те включват обучение на физически и умствен контрол чрез йога упражнения , както и ритуали за молитви и медитация , като например повтаряне на определени фрази или мантри , и концентриране върху геометрични дизайни , наречени мандали .
те включват контрол над тялото и ума чрез кардио .