ولكن اه نعم اريد ان ابدا بالركض مرة اخرى لقد وجدت دائما ان يكون اه حقا واحدة من افضل اشكال التمارين لكنها مملة بشكل رهيب ولذا انا حقا لا احتفظ برنامج بشكل مستمر
اذا سمح البرنامج للمزيد من المرح والاهتمام ساكون قادرا على فقدان الكثير من الوزن ويصبح صحيا من الركض .