اعتدت ان افعل ذلك حوالي مرات في الاسبوع والان انا في الاسفل الى حوالي اربعة ولكن الامر هو الشيء الوحيد الذي يبقي يا في الشكل في هناك اه لقد حاولت تدريب الوزن وانا اقول لك فقط انا فقط لا يمكنني رفع الاشياء
في مرحلة ما , كنت افعلها حوالي مرات في الاسبوع ولكن الان افعلها فقط حوالي اربع مرات .