وهذه تشمل تعلم السيطرة البدنية والعقلية من خلال تمارين اليوغا , وكذلك طقوس الصلاة والتامل مثل تكرار عبارات معينة , او الطقوس , والتركيز على التصاميم الهندسية التي تسمى mandalas .
وهذه تشمل التعلم للسيطرة على نفسك جسديا وعقليا عن طريق اليوغا .