ولكن اه نعم اريد ان ابدا بالركض مرة اخرى لقد وجدت دائما ان يكون اه حقا واحدة من افضل اشكال التمارين لكنها مملة بشكل رهيب ولذا انا حقا لا احتفظ برنامج بشكل مستمر
يجب ان ابدا بالركض مرة اخرى منذ ان اكتشفت انه من النوع الامثل من التمارين , على الرغم من انه عادي وبالتالي لا يمكن ان يحافظ على جدول ثابت .