لذا اذا انا الان ثم ساخرج و اهرب بعد ذلك و ما الذي يفعله القص limbers لك لكي تخرج و يكون لديك ركض جيد انتهيت منه تماما في الظلام و بعدها خرجت و ركضت اربعة و ا a نصف ميل و كان رائعا فقط لان قصها انا لم افعل انا لا يجب ان اعمل اي تمديد قبل الركض اذا كنت ادفع قاطعة العشب لمدة ساعة لمدة ساعة و عشر دقائق او اذا
انا سوف اركض بعد ان اجز .