ولكن اه نعم اريد ان ابدا بالركض مرة اخرى لقد وجدت دائما ان يكون اه حقا واحدة من افضل اشكال التمارين لكنها مملة بشكل رهيب ولذا انا حقا لا احتفظ برنامج بشكل مستمر
انا لا اريد ان اركض مرة اخرى واعتقد انها طريقة غير فعالة من التمارين .