ขับน้ำมูกและเสมหะ
การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยให้น้ำมูกในโพรงจมูกระบายออกได้ง่ายขึ้น จึงทำให้คุณขับทั้งน้ำมูกและเสมหะออกมาได้สะดวก และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วย ผลการศึกษาพบว่า การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการหวัด เช่น น้ำมูกไหล ไอ จาม เจ็บคอ หรืออาการอ่อนล้าได้  ดื่มชาร้อนที่ไม่มีคาเฟอีน เพิ่มน้ำในร่างกายด้วยการดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาดอกคาโมมายล์ หรือชาเปปเปอร์มิ้นต์ เติมน้ำผึ้งและมะนาวเล็กน้อย เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและบรรเทาอาการเจ็บคอ ดอกคาโมมายล์จะช่วยลดความเครียดและความอ่อนล้า ส่วนเปปเปอร์มิ้นต์จะช่วยบรรเทาอาการหายใจไม่สะดวก ดื่มชาเขียวญี่ปุ่นเบนิฟูวกิเป็นประจำ เพื่อช่วยบรรเทาอาการหายใจไม่สะดวกและอาการแพ้  ชาสมุนไพรสูตรดั้งเดิมที่ช่วยบรรเทาอาการไอและเจ็บคอจะให้ผลดีกว่าชาทั่วไป  ซุปร้อนๆ ก็เหมาะจะใช้บรรเทาอาการหวัดเช่นกัน ทานซุปผักหรือซุปไก่ให้มากๆ แต่ควรเลือกซุปที่มีปริมาณโซเดียมน้อย เพื่อไม่ให้ร่างกายบริโภคเกลือมากไป ซุปไก่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและขจัดเสมหะ  หากคุณเป็นคนรักกาแฟ คุณก็สามารถดื่มตอนเป็นหวัดได้ การดื่มกาแฟจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวระหว่างที่เป็นหวัด แต่อย่างไรก็ตาม เด็กไม่ควรดื่มกาแฟ นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำอุ่น ชา และซุปเป็นหลัก เพราะคาเฟอีนปริมาณมากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อาการหายใจไม่สะดวกกับอาการบวมแย่ลงกว่าเดิม
ดื่มน้ำอุ่นมากๆ.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Naturally-Fast
Clearing Your Nasal Passages