เปล่งเสียงให้ดังฟังชัด ควบคุมการหายใจ ลองใช้เทคนิคต่างๆ ในสถานการณ์จริง
ยืนตรงอกผายไหล่ผึ่ง เชิดคาง จากนั้น พูดชื่อตัวเองและฟังเสียงดู อีกทางหนึ่ง คือ คุณอาจอ่านบทความในหนังสือพิมพ์หรือหนังสือ พิจารณาความดัง น้ำเสียง ลมที่ปนมากับเสียง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับความสูงของเสียง  ระดับความสูงของเสียง เป็นสิ่งที่จะวัดว่าเส้นเสียงของคุณสั่นมากน้อยแค่ไหน   หากฟังดูแล้วรู้สึกว่าเสียงสูง หรือมีระดับเสียงที่สูง นั่นหมายความว่าเส้นเสียงของคุณสั่นด้วยความถี่สูง  หากเสียงของคุณต่ำหรือทุ้ม นั่นหมายความว่าเส้นเสียงของคุณสั่นด้วยความถี่ต่ำ เวลาที่คุณพยายามพูดด้วยเสียงต่ำกว่าปกติ โอกาสที่เสียงหลงจะมีน้อยกว่า ให้ตั้งเป้าในการพักคอให้มากเท่าที่จะทำได้เพื่อว่าเส้นเสียงจะได้ไม่ตึงเกินไป ทำให้กล่องเสียงชุ่มชื้นและรักษาเสียงให้ใสโดยการผลิตน้ำลายขึ้นมาเล็กน้อยเป็นบางครั้ง และกลืนน้ำลายนั้น เลือกบทความสักท่อนจากหนังสือหรือบทความโปรดของคุณ ฝึกอ่านช้าๆ และอ่านด้วยเสียงต่ำ หากพบว่าคุณอ่านเร็วไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำเสียงของคุณจะเริ่มคุมไม่ได้ ให้เชิดคางขึ้น หายใจด้วยท้องและอ่านบทความออกเสียง มีแอพพลิเคชั่นบนมือถือมากมายบนโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต ซึ่งคุณสามารถใช้ฝึกเส้นเสียงได้ในเวลาที่คุณต้องการ แอพพลิเคชั่นเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถฝึกตามเป้าหมายที่ตนต้องการ และช่วยให้คุณติดตามสังเกตเสียงของตัวเองได้ด้วย คุณอาจลองใช้แอพพลิเคชั่นอันใดอันหนึ่งดังต่อไปนี้:   โวคูลาร์ (Vocular) ช่วยให้คุณวัดระดับเสียงของคุณว่าต่ำมากน้อยแค่ไหนได้ และบอกได้ว่าเสียงคุณต่ำแค่ไหนเวลาพูด อีกทั้งคุณยังสามารถเปรียบเทียบเสียงตัวเองกับคนดังที่มีเสียงคล้ายๆ คุณได้ด้วย   อีวา (Eva) เป็นแอพพลิเคชั่นที่สร้างมาเพื่อกลุ่มคนข้ามเพศที่กำลังอยู่ในช่วยเปลี่ยนผ่าน และต้องการเปลี่ยนเสียงตนเอง เช่น ระดับเสียง น้ำเสียง หรือ เสียงลม ฮัมจากคอลึกลงไป ริมฝีปากแยกออกจากกัน และคางลงต่ำ ปลายคางชี้ลงไปทางหน้าอกเพื่อเป็นการวอร์มเสียง การฮัมเพลงเป็นการวอร์มเสียงที่ยอดเยี่ยมมากสำหรับนักดนตรีและนักร้อง และใครก็ตามที่อยากพัฒนาเสียงพูดของตนเอง ยกคางขึ้นช้าๆ ขณะที่กำลังฮัม แล้วเริ่มพูด โดยตรงจากเสียงฮัมนั้น เพื่อให้เสียงทุ้มต่ำลง แทนที่จะพูดผ่านจมูก คุณควรพูดผ่านปาก แม้ว่าคุณจะสามาถมีเสียงทุ้มต่ำซึ่งเป็นเสียงขึ้นจมูก เสียงพูดทุ้มต่ำที่ไม่ฟังเหมือนเสียงขึ้นจมูกก็ฟังดูดีกว่าอยู่ดี.  เลี่ยงการใช้เสียงที่เป็นลมแผ่วเบา เสียงก้องเกินไปหรือเสียงก้องสะท้อนคุณรู้สึกได้ข้างในอก (เรียกว่า เสียงอก). ฝึกพูดเพื่อที่ว่าคุณจะได้ยินเสียงของตนต่อหน้าตัวคุณเอง อย่าแขม่วท้องขณะที่ฝึกเทคนิคนี้ หายใจจากกระบังลม คุณน่าจะรับรู้ได้ถึงอากาศที่ผ่านท้องขึ้นมาถึงอก และจากนั้นก็มาถึงปาก เลี่ยงความพยายามที่จะเปลี่ยนเสียงของคุณอย่างหน้ามือเป็นหลังมือ เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเสียงตึงในช่วงเริ่มต้น ให้คุณฝึกเป็นเวลาสั้นๆ และใช้เสียงต่ำกว่าระดับเสียงปกติของคุณสักสอง ½ เสียง เมื่อฝึกได้สักพัก ให้ลดระดับเสียงให้ต่ำลงอีกด้วยความระมัดระวัง และให้เวลากับตัวเองมากเป็นพิเศษสักหน่อย  สนุกกับมันและทดลองกับเพื่อนและครอบครัวเพื่อดูว่าพวกเขาจะมีปฏิกิริยาอย่างไรบ้าง (มีแนวโน้มว่าพวกเขาอาจจะไม่คิดอะไรมาก) ลองเสียงตลกๆ และใช้น้ำเสียงแปลกๆ เพื่อฝึกควบคุมเสียงให้ดีขึ้น และจดจ่อกับเป้าหมายของตน นั่นก็เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเสียงแบบที่ตนปรารถนาแล้ว ใช้เวลาสักนิดสังเกตลมหายใจของคุณเอง สังเกตดูว่าคุณหายใจผ่านปากหรือจมูก สำหรับตอนนี้ อย่าเพิ่งเปลี่ยนวิธีหายใจ แค่สังเกตความรู้สึกตัวเองและหายใจตามปกติ ลองหายใจผ่านทางจมูกให้อากาศผ่านลงไปถึงท้อง จากนั้น ขณะที่คุณหายใจออกให้พูด “สวัสดี” ฟังระดับเสียงและความทุ้มของเสียงของคุณเพื่อเป็นการเปรียบเทียบ ให้ลองฝึกทำอย่างเดียวกันแต่สูดเอาอากาศเข้าไปที่หน้าอกหรือลำคอ เสียงจะออกมาสูงแหลมมากเวลาที่สูดลมหายใจลงลึกถึงลำคอ เสียงสูงปานกลางหากหายใจเข้าไปถึงหน้าอก และเสียงจะทุ้มต่ำเมื่อสูดลมหายใจลึกเข้าไปถึงกระบังลมส่วนล่าง สูดลมหายใจให้ลึกถึงกระบังลมส่วนล่าง ขณะที่หายใจออก พูดอะไรสักอย่างที่อยากพูด เสียงของคุณจะออกมาทุ้มกว่าเดิม หากคุณหายใจลงไปถึงท้องส่วนล่าง  เปิดปากตามธรรมชาติสักหน่อย เพื่อที่จะพูดตามปกติ. อย่าทำปากจู๋ ห่อปาก หรือเปลี่ยนรูปทรงของปากหรือแก้ม การวางท่าทางที่ดีจะช่วยให้คุณคงเสียงทุ้มและเสียงที่มีพลังไว้ได้ สิ่งที่ควรทำ คือ แทนที่จะปล่อยให้ศีรษะโน้มต่ำลงหรือเอียงไปด้านข้างเวลาพูด คุณควรพยายามให้ศีรษะตั้งตรงและคางเชิดขึ้น   ท่าทางของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการมีเสียงพูดที่น่าฟัง เคล็ดลับข้อหนึ่งที่จะมีเสียงทุ้มต่ำลง คือ ให้ทำเหมือนจะกลืนอะไรสักอย่างก่อนเริ่มพูด คุณไม่จำเป็นต้องกลืนอะไรจริงๆ ลองนึกถึงว่าคุณกำลังกลืนอะไรสักอย่าง แล้วคุณก็พูดอะไรออกมา เสียงของคุณจะต่ำกว่าปกตินิดหน่อย ลองพูดให้ช้าลงกว่าปกติ พูดด้วยเสียงต่ำในช่วงแรก แล้วลองค่อยๆ พูด หากคุณพูดเร็วไป มันจะทำให้เสียงของคุณสูงขึ้น การพูดด้วยเสียงแบบนี้อาจทำลายเส้นเสียงของคุณได้ มันอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้ เช่น คออักเสบ   เลี่ยงการสูบบุหรี่ แม้การสูบบุหรี่จะทำให้เสียงแหบหรือทำให้คุณมีเสียงลม ในระยะยาวจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงเส้นเสียงและปอดของคุณด้วย  หากเสียงของคุณแหบไม่เลิก คุณควรพบแพทย์
พูดหน้ากระจก. ผ่อนคลายลำคอ. ฝึกอ่านออกเสียง. บริหารเสียงด้วยแอพพลิเคชั่นบนมือถือ. ลองฮัมเพลงดู. พูดผ่านปาก. ฝึกเปล่งเสียงพูดให้ดังฟังชัด. ฝึกการเปลี่ยนเสียงอย่างช้าๆ. หายใจตามธรรมชาติ. ทดลองกับการหายใจของคุณเอง. หายใจด้วยกระบังลม. เชิดคางไว้. กลืนน้ำลายก่อนพูด. พูดช้าๆ. เลี่ยงการพูดด้วยเสียงคำรามหรือเสียงแหบพร่า.
https://www.wikihow.com/Talk-With-a-Deeper-Voice https://www.wikihow.com/Talk-With-a-Deeper-Voice https://www.wikihow.com/Talk-With-a-Deeper-Voice
Projecting Your Voice Controlling Your Breathing Trying Techniques in the Moment