ต่อสู้กับกลิ่นปากจากหอมหัวใหญ่/กระเทียมด้วยอาหาร ลดกลิ่นปากด้วยการทำความสะอาด ต่อสู้กับกลิ่นปากจากหอมหัวใหญ่/กระเทียมก่อนและหลังรับประทานอาหาร ต่อสู้กับกลิ่นปากจากหอมหัวใหญ่/กระเทียมด้วยเครื่องดื่ม
คุณสมบัติที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันในผลไม้ (ทำให้ผิวของผลไม้กลายเป็นสีน้ำตาลเวลาที่เรากัดเข้าไป) คือสิ่งที่ช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากจากหอมหัวใหญ่และกระเทียมได้ ผลไม้ที่ได้ผลเป็นพิเศษได้แก่ แอปเปิล ลูกแพร์ ลูกพลัม ลูกพีช แอปริคอท ลูกพรุน องุ่น เชอร์รี่ รวมทั้งผักอย่างมะเขือยาวด้วย ผักบางชนิดก็สามารถต่อสู้กับสารต่างๆ ที่อยู่ในหอมหัวใหญ่และกระเทียมได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะผักปวยเล้ง ผักกาดหอม และมันฝรั่ง รับประทานผักเหล่านี้ในมื้ออาหารที่มีหอมหัวใหญ่หรือกระเทียมเป็นส่วนประกอบหลัก โดยเฉพาะอย่างโหระพาและผักชีฝรั่ง เพราะสมุนไพร 2 ชนิดนี้มีฤทธิ์ช่วยลบเลือนกลิ่นปากจากหอมหัวใหญ่และกระเทียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มสมุนไพร 2 ชนิดนี้เข้าไปในมื้ออาหารของคุณหรือเคี้ยวตามหลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว การขาดคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้ปากเหม็นและมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ด้วย การรับประทานขนมปังหรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาทีเป็นอย่างน้อย  ลงทุนซื้อแปรงสีฟันและยาสีฟันขนาดพกพาถ้าคุณบริโภคกระเทียมหรือหอมหัวใหญ่อยู่บ่อยๆ การแปรงฟันทำความสะอาดผิวฟันเพียงแค่ครึ่งเดียวเท่านั้น เพราะฉะนั้นจึงต้องใช้ไหมขัดฟันด้วย ถ้าเป็นไปได้ คุณควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร น้ำยาบ้วนปากกำจัดแบคทีเรียที่มีส่วนผสมของ Chlorhexidine Hydrogen Peroxide หรือ Cetylpyridinium Chloride ช่วยป้องกันการเกิดกลิ่นปาก น้ำยาบ้วนปากหลายยี่ห้อมีส่วนผสมของแอลอกอฮอล์ที่ทำให้ปากของคุณแห้ง (ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก) เพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เส้นใยบนลิ้นของคุณกักเก็บอนุภาคขนาดจิ๋วและแบคทีเรียเอาไว้ และแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากส่วนใหญ่ก็พบได้บนลิ้น เพราะฉะนั้นเวลาที่คุณแปรงฟัน อย่าลืมใช้ที่ทำความสะอาดลิ้นหรือแปรงสีฟันเพื่อทำความสะอาดลิ้นด้วย การใช้เครื่องทำความสะอาดฟันพลังน้ำหรือเครื่องฉีดน้ำทำความสะอาดฟันช่วยกำจัดเศษอาหารรอบๆ เหงือก ใต้เหงือก และระหว่างฟัน  ถ้าคุณไม่เอาเศษอาหารออกจากปากด้วยที่วิธีการที่ว่านี้ เศษอาหารก็จะเน่าเปื่อยอยู่ในปากของคุณ เครื่องฉีดน้ำทำความสะอาดฟันจะช่วยเอาเศษอาหารที่หลุดยากออกไปให้หมด การเคี้ยวหมากฝรั่ง 1 ชิ้นหลังมื้ออาหารกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำลายในปากมากขึ้น ซึ่งช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากได้ มองหาหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ น้ำมันสะระแหน่ น้ำมันเป็ปเปอร์มินต์ และน้ำมันอบเชยสามารถขจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นเน่าในปากได้ วิธีนี้อาจจะทำยากสักหน่อย แต่การเคี้ยวเมล็ดกาแฟแล้วคายออกมาสามารถลดกลิ่นปากที่เกิดจากกระเทียมได้ การเอามือถูเมล็ดกาแฟ (แล้วล้างออก) ช่วยกำจัดกลิ่นหอมหัวใหญ่และกลิ่นกระเทียมที่ติดผิวหนังของคุณได้ ถ้าวิธีการบรรเทากลิ่นปากที่เกิดจากหอมหัวใหญ่และกระเทียมไม่ได้ผล ลดการใช้หอมหัวใหญ่และกระเทียมในอาหารแต่ละมื้อเพื่อป้องกันการเกิดกลิ่นปาก ถ้าคุณรับประทานกระเทียมเพื่อประโยชน์ในด้านสุขภาพ คุณอาจจะรับประทานอาหารเสริมกระเทียมที่ไม่มีกลิ่นแทนการรับประทานกระเทียมดิบ แต่ระวังด้วยว่าอาหารเสริมนั้นมีหลายรูปแบบและมีคุณภาพต่างกันมาก คุณประโยชน์ด้านสุขภาพและผลข้างเคียงที่เกิดจากการรับประทานอาหารเสริมกระเทียมก็ยังไม่มีข้อสรุปที่แน่ชัด ชาเขียวมีส่วนผสมของ  Polyphenols ซึ่งเป็นสารเคมีในพืชที่ช่วยทำให้สาร Sulphur ที่ถูกปล่อยออกมาจากหอมหัวใหญ่และกระเทียมมีฤทธิ์เป็นกลาง นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวยังช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย นมเป็นเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับกลิ่นปากจากกระเทียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งนมไขมันเต็มจะช่วยลดความเข้มข้นของสารที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นเน่าในปากของคุณได้ น้ำเลมอน น้ำมะนาว น้ำเกรปฟรุต และน้ำแครนเบอร์รี่รวมถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อื่นๆ ช่วยต่อสู้กับเอนไซม์ Alliinase  ที่พบในหอมหัวใหญ่และกระเทียมที่เป็นสาเหตุของกลิ่นเหม็นได้
รับประทานผลไม้. รับประทานผัก. เพิ่มสมุนไพรเข้าไปในมื้ออาหาร. เพิ่มขนมปังเข้าไปในมื้ออาหาร. แปรงฟัน. ใช้ไหมขัดฟัน. ใช้น้ำยาบ้วนปาก. ใช้ที่ทำความสะอาดลิ้น. ใช้เครื่องฉีดน้ำทำความสะอาดฟัน. เคี้ยวหมากฝรั่ง. เคี้ยวเมล็ดกาแฟ. ลดการบริโภคหอมหัวใหญ่/กระเทียมดิบและปรุงสุก. ดื่มชาเขียว. ดื่มนม 1 แก้ว. ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดที่มีค่า ph น้อยกว่า 3.6.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bad-Breath-from-Onion-or-Garlic
Fighting Onion/Garlic Breath With Food Adopting a Hygiene Remedy Reducing Onion/Garlic Breath Before and After a Meal Fighting Onion/Garlic Breath With Drink