การกระตุ้นตัวเอง การวางแผนและการจัดการ การตั้งใจทำ
การจดจ่อเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่หยุดมักจะทำให้คุณทำงานได้ช้าลง คุณต้องใช้เวลาพัก 5 นาทีทุกๆ 25 นาทีในการยืดเส้นยืดสายและเดินไปรอบๆ เพื่อให้สมองและร่างกายได้พักผ่อนอย่างรวดเร็ว ดื่มน้ำจำนวนมากและทานอาหารว่างที่เบา ดีต่อสุขภาพและอร่อยในขณะที่คุณทำงานเพื่อทานอาหารที่คุณชอบ กระตุ้นความทรงจำและฟื้นฟูสมองและร่างกาย หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม อาหารขยะที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและเครื่องดื่มบำรุงกำลังในขณะที่คุณทำงานเพื่อทำให้มั่นใจว่าคุณจะไม่ล้มลงกลางทางในระหว่างที่กำลังพยายามทำงานให้เสร็จ  ลองทานเซเลอรี่แท่งและแอปเปิ้ลหั่นชิ้นกับเนยถั่ว วางแผนที่จะไปเล่นบ้านเพื่อน เล่นเกมโปรด เล่นบาสในโรงรถหรือไปหาของหวานทานกับพี่น้องเมื่อทำงานเสร็จ การจำได้ว่ากิจกรรมที่สนุกเหล่านี้กำลังรอคุณอยู่จะช่วยให้คุณจดจ่อและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปกับการมองหาสิ่งของต่างๆ คุณควรเตรียมหนังสือ กระดาษ เครื่องเขียนและอุปกรณ์อื่นให้พร้อมใช้เสมอ ทำความสะอาดกระเป๋าสะพายหลังและแฟ้มเป็นประจำทุกสัปดาห์หรือทุกเดือนเพื่อให้ง่ายต่อการจัดการ ลองรวบรวมแฟ้มและสมุดโน้ตยิบย่อยให้เป็นเล่มใหญ่โดยมีแถบกั้นไว้แต่ละวิชา การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถรวบรวมการบ้านไว้ในที่เดียวกัน แทนที่จะหยิบหนังสือเล่มแรกในกระเป๋าสะพายหลังและเริ่มทำการบ้าน คุณก็ควรวางแผนล่วงหน้า มันมีหลายวิธีที่คุณสามารถวางแผนการทำการบ้านในตอนเย็น ได้แก่:  ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เวลาเท่าไหร่ในการทำการบ้านแต่ละวิชา สร้างรายการของสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จ ประเมินเวลาที่คุณจะสามารถใช้ในการทำการบ้านให้เสร็จแต่ละวิชา ทำตามรายการที่สร้างไว้และขีดคร่อมออกเมื่อทำเสร็จ การรอนานเกินไปในตอนเย็นเพื่อเริ่มทำการบ้านอาจจะทำให้คุณต้องทำการบ้านจนดึกซึ่งไม่ใช่เรื่องดี มันจะยากขึ้นในการทำการบ้านเมื่อคุณเหนื่อยเช่นเดียวกัน การรอจนกว่าจะถึงเช้าวันรุ่งขึ้นเพื่อทำการบ้านอาจจะทำให้คุณต้องรีบร้อนหรือทำการบ้านไม่เสร็จ เมื่อคุณจดการบ้านลงในตารางงานประจำสัปดาห์คุณควรเขียน “A” ถัดจากงานที่สำคัญเป็นอย่างสูง เขียน “C” ถัดจากงานที่สำคัญน้อยที่สุดและเขียน “B” ถัดจากงานที่สำคัญปานกลาง รายงานที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จในวันรุ่งขึ้นนั้นสำคัญกว่ารายงานที่ต้องส่งวันอังคารหน้า ให้ความสำคัญกับงานชิ้นใหญ่มากกว่าชิ้นเล็ก  เรียงความ 10 หน้าที่คุณต้องส่งภายใน 1 สัปดาห์และคุณยังไม่ได้เริ่มควรมีความสําคัญระดับ “A” หรือ “B” ในขณะที่แบบสอบถาม 5 คำถามที่ต้องส่งภายใน 3 วันควรมีความสําคัญระดับ “C”  ทำให้มั่นใจว่าคุณไม่รอจนวินาทีสุดท้ายเพื่อทำงานเหล่านี้ พยายามนั่งบนเก้าอี้ที่มีนวมนุ่ม หลีกเลี่ยงการทำการบ้านบนพื้นหรือบนเตียงเพราะพื้นที่เหล่านี้คือพื้นที่ที่จะทำให้คุณรู้สึกง่วงและเสียสมาธิ อีกทั้งยังทำให้มั่นใจว่าคุณทำการบ้านในสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอเพื่อรักษาสายตาของคุณ ปิดโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์นอกเสียจากว่าคุณต้องใช้มันในการทำการบ้าน ปิดทีวีและประตู บอกครอบครัวและเพื่อนให้รู้ว่าคุณไม่ต้องการถูกรบกวนในขณะทำการบ้านเพื่อที่พวกเขาจะสามารถเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณ ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นที่ช่วยบล็อกเว็บไซต์เช่น Freedom หรือ SelfControl เพื่อให้คุณจดจ่อในขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์เพื่อทำการบ้าน ในการเริ่มทำการบ้านหรือวิชาใดๆ คุณต้องตั้งนาฬิกาจับเวลาด้วยจำนวนนาทีที่คุณตั้งเป้าหมายว่าต้องการทำการบ้านให้เสร็จ คุณสามารถมองนาฬิกาจับเวลาได้บ่อยๆ เพื่อรับรู้ว่าคุณใช้เวลาไปเท่าไหร่และมีเวลาเหลือเท่าไหร่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักเมื่อคุณใช้เวลามากเกินไปกับบางสิ่งและจะช่วยให้คุณกลับมาจดจ่อเมื่อคุณถูกรบกวนสมาธิ  หากคุณใช้เวลามากเกินไปกับการบ้านหรือวิชาใดๆ คุณอาจจะต้องการขอความช่วยเหลือเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้จากคุณครูหรือครอบครัว
หยุดพักบ้าง. ทานอาหารว่างและดื่มน้ำ. ให้รางวัลตัวเองด้วยกิจกรรมที่สนุกหลังการทำการบ้าน. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม. วางแผนทำการบ้านในตอนเย็น. เริ่มทำการบ้านในทันทีที่ถึงบ้าน. เรียงลำดับการบ้านตามวันที่กำหนดส่งและความสำคัญ. ทำการบ้านในสภาพแวดล้อมที่สบายและมีแสงสว่างเพียงพอ. กำจัดสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิโดยการเก็บเครื่องมือสื่อสารอิเล็กทรอนิกส์ไว้ห่างไกลตัวคุณ. ตั้งนาฬิกาจับเวลา.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Homework-Done-Fast https://www.wikihow.com/Get-Your-Homework-Done-Fast https://www.wikihow.com/Get-Your-Homework-Done-Fast
Motivating Yourself Planning and Organizing Staying Focused