ใช้อุปกรณ์และเทคนิคที่ถูกต้อง เริ่มต้นพันผ้า
ผ้าพันมือสำหรับชกมวยมีหลายประเภทแตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือการเลือกใช้ผ้าพันมือที่มีขนาดที่พอดีกับมือของคุณและเหมาะสมกับรูปแบบการชกมวยที่คุณต้องการฝึก ลองพิจารณาเลือกผ้าพันมือประเภทใดประเภทหนึ่งต่อไปนี้เมื่อต้องการเลือกซื้อผ้าพันมือสักคู่หนึ่ง  ผ้าพันมือแบบคอตตอน เป็นที่นิยมใช้สำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมเป็นประจำ มีขนาดให้เลือกทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่และมีตีนตุ๊กแกที่ปลายผ้าสำหรับยึดให้แน่น ผ้าพันมือแบบเม็กซิกัน มีลักษณะที่คล้ายกับผ้าพันมือแบบคอตตอน แต่แตกต่างตรงที่ทอด้วยเส้นใยที่มีความยืดหยุ่นสูง จึงสามารถแนบไปกับมือของคุณได้มากกว่า อย่างไรก็ตาม ผ้าพันมือแบบเม็กซิกันอาจไม่ทนทานเท่ากับแบบคอตตอนมากนัก เนื่องจากความยืดหยุ่นของเส้นใยจะเริ่มเสื่อมสภาพเมื่อเวลาผ่านไป ผ้าพันมือประเภทนี้เป็นที่นิยมใช้ในการฝึกซ้อมเช่นเดียวกัน ผ้าพันมือแบบเจล ไม่ได้เป็นผ้าผืนยาวสำหรับพันรอบมือตามที่ชื่อเรียก แต่มีลักษณะเหมือนกับถุงมือชนิดไม่มีนิ้วที่สามารถสวมได้เลยทันที มีราคาที่ค่อนข้างสูงกว่าผ้าพันมือแบบคอตตอนหรือแบบเม็กซิกัน และแม้ว่าจะสามารถสวมใส่ได้อย่างสะดวก แต่ผ้าพันมือแบบเจลอาจไม่สามารถช่วยป้องกันมือของคุณได้ดีเท่าผ้าพันมือแบบดั้งเดิม จึงไม่เป็นที่นิยมใช้ในหมู่ผู้ที่ฝึกซ้อมชกมวยอย่างจริงจังมากนัก ผ้าพันมือแบบคอมเพททิชั่น ประกอบด้วยผ้าก็อซและเทปกาว ตามกติกาการชกมวยได้มีการกำหนดความยาวของผ้าพันมือที่ใช้อย่างชัดเจนเพื่อให้นักมวยแต่ละฝั่งมีการรองรับที่มือทั้งสองข้างเท่าๆ กัน เนื่องจากผ้าพันมือแบบคอมเพททิชั่นไม่สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้ จึงอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมเป็นประจำมากนัก นอกจากนี้ การพันมือด้วยผ้าพันมือประเภทนี้จะแตกต่างจากประเภทอื่นๆ และควรให้เทรนเนอร์หรือโค้ชเป็นผู้พันมือให้กับคุณ หากคุณงอข้อมือในระหว่างการพันผ้า อาจทำให้ผ้าพันมือไม่สามารถช่วยสร้างความกระชับให้กับข้อมือได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นพยายามเหยียดข้อมือให้ตรงในระหว่างกำลังพันผ้าเพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บจากการพันผ้าที่ไม่เหมาะสม การพันผ้าด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดอาจเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่เมื่อฝึกฝนอยู่เรื่อยๆ คุณก็จะสามารถทำได้อย่างชำนาญมากยิ่งขึ้น คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือในการพันมือจากโค้ชหรือเพื่อนร่วมฝึกซ้อมก็ได้เช่นกัน
เลือกใช้ผ้าพันมือที่เหมาะสม. เหยียดข้อมือให้ตึงในขณะพันผ้า. ทำขั้นตอนเดียวกันนี้ที่มืออีกข้างหนึ่ง.
https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing
Using the Right Wrap and Technique Winding the Wrap