การวัดชีพจรโดยใช้มือ การใช้เครื่องวัดชีพจร
หานาฬิกาข้อมือหรือนาฬิกาแขวนตามบ้าน คุณจะต้องใช้นาฬิกาเพื่อนับการเต้นของหัวใจ หานาฬิกาดิจิตอลหรือแบบอนาล็อกเพื่อใช้จับเวลาหรือนาฬิกาแขวนเพื่อที่คุณจะได้เห็นเวลาและนำมาวัดชีพจรได้ถูกต้อง  คุณสามารถใช้เครื่องจับเวลาหรือโหมดจับเวลาบนโทรศัพท์มือถือ เลือกวัดชีพจรที่ลำคอหรือข้อมือ เลือกจุดวัดชีพจรที่คุณรู้สึกถนัดมากที่สุดหรือที่คุณสามารถหาชีพจรเจอได้ง่าย คุณยังสามารถวัดชีพจรได้ตามจุดเหล่านี้ ถึงแม้ว่ามันอาจจะยากในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจตามจุดต่อไปนี้:  ขมับ ขาหนีบ หลังหัวเข่า บนฝ่าเท้า กดนิ้วลงแต่อย่าแรงมากจนคุณไม่สามารถสัมผัสชีพจรได้ วางนิ้วชี้และนิ้วกลางลงบนคนละฝั่งของลำคอด้านข้างของหลอดลมเพื่อหาหลอดเลือดแดง หากคุณวัดชีพจรบนข้อมือก็ควรวางนิ้วระหว่างกระดูกและเส้นเอ็นเหนือหลอดเลือด  ระวังอย่ากดหลอดเลือดแดงแรงเกินไปเพราะอาจทำให้คุณรู้สึกหน้ามืดได้  หาหลอดเลือดของคุณโดยการวาดนิ้วจากด้านล่างของหัวแม่โป้งไปยังข้อมือ จากนั้นสัมผัสหาจุดระหว่างกระดูกข้อมือและเส้นเอ็นเพื่อหาความเคลื่อนไหว วางส่วนที่แบนเรียบของนิ้วบนข้อมือหรือลำคอเพื่อการวัดชีพจรที่แม่นยำ หลีกเลี่ยงการใช้ปลายนิ้วหรือหัวแม่โป้ง ตัดสินใจว่าคุณจะใช้เวลาวัดเป็นจำนวนเท่าไหร่ไม่ว่าจะเป็น 10 15 30 หรือ 60 วินาที ดูนาฬิกาในขณะที่ทำสิ่งนี้เพื่อที่คุณจะได้จับอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อคุณจับเวลาครบแล้วก็ควรเริ่มนับเวลาที่คุณรู้สึกชีพจรหรือการเต้นบนลำคอหรือข้อมือ นับไปเรื่อยๆ จนกว่าหมดเวลาที่คุณเลือกจับอัตราการเต้นของหัวใจ ปล่อยให้ตัวเองพักเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะวัดชีพจรเพื่อให้ได้อัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำที่สุด คุณยังสามารถวัดชีพจรในขณะที่คุณออกกำลังกายเพื่อดูว่าคุณออกกำลังกายหนักหน่วงแค่ไหน จดบันทึกหรือจดจำอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณนับได้ อัตราชีพจรนั้นมาจากอัตราการเต้นของหัวใจต่อนาที เช่น หากคุณนับอัตราการเต้นของหัวใจได้ 41 ครั้งใน 30 วินาที คุณสามารถคูณสองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ 82 ครั้งต่อนาที หากคุณจับเวลา 10 วินาทีก็ควรหารอัตราการเต้นของหัวใจด้วย 6 และหากคุณจับเวลา 15 วินาทีก็ควรหาด้วย 4 ใช้เครื่องวัดชีพจรอิเล็กทรอนิกส์หากคุณมีปัญหาในการวัดชีพจรด้วยการใช้มือ คุณต้องตรวจสอบระหว่างการออกกำลังกายโดยที่ไม่หยุดหรือหากคุณต้องการค่าวัดที่แม่นยำมาก ซื้อหรือเช่าเครื่องวัดชีพจรอิเล็กทรอนิกส์จากร้านขายเครื่องมือทางการแพทย์หรือผู้จำหน่ายรายใหญ่ ใช้นาฬิกาอัจฉริยะหรือแอพพลิเคชั่นบนมือถือที่คุณดาวน์โหลดมาเพื่อวัดชีพจร ส่วนประกอบบางอย่างที่คุณต้องมี ได้แก่:  การมีที่รัดข้อมือหรือสายรัดข้อมือที่คุณใส่ได้ การมีหน้าจออ่านผลที่อ่านได้ง่าย การตอบสนองความต้องการและงบประมาณ จำไว้ว่าการใช้แอพพลิเคชั่นสำหรับการวัดชีพจรนั้นอาจจะไม่แม่นยำเสมอไป อ่านคู่มือของผลิตภัณฑ์ จากนั้นติดเครื่องวัดชีพจรอิเล็กทรอนิกส์เข้ากับจุดที่เหมาะสมเพื่อวัดชีพจร เครื่องมือส่วนใหญ่ต้องติดเข้าที่หน้าอก นิ้วหรือข้อมือ เมื่อคุณพร้อมที่จะวัดชีพจรคุณก็ต้องเปิดเครื่องทำให้มั่นใจว่าหน้าจอแสดงค่า “OO” เมื่อเริ่มเพื่อที่คุณจะได้ผลที่แม่นยำ เครื่องวัดชีพจรของคุณจะหยุดทำงานอัตโนมัติและแสดงค่าวัดชีพจร ตรวจสอบหน้าจอและบันทึกผลลัพธ์ที่ได้สำหรับการวัดชีพจร  บันทึกข้อมูลหรือค่าวัดชีพจรจากหน้าจอเพื่อติดตามผลการวัดชีพจร
หาเครื่องจับเวลาเพื่อคำนวณในขณะที่คุณนับการเต้นของหัวใจ. ตัดสินใจว่าคุณต้องการวัดชีพจรที่ไหน. วางนิ้วของคุณในท่าทางที่เหมาะสมเพื่อวัดชีพจร. ดูนาฬิกา. นับอัตราการเต้นของหัวใจ. คำนวณชีพจร. หาเครื่องวัดชีพจรอิเล็กทรอนิกส์. นำเครื่องวัดชีพจรอิเล็กทรอนิกส์ติดเข้ากับตัวของคุณ. เปิดเครื่องและเริ่มทำการวัดชีพจร. อ่านผลลัพธ์.
https://www.wikihow.com/Check-Your-Pulse https://www.wikihow.com/Check-Your-Pulse
Taking Your Pulse by Hand Using a Monitor to Measure Your Pulse