ดูแลผิวหน้า
ส่วนหนึ่งที่เราบริหารหน้า ก็เพื่อให้ผิวแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ขึ้น แต่ถ้าอยากให้ผิวดี ก็อยู่ที่อาหารการกินด้วย ให้เน้นอาหารที่มีวิตามินเอและซี กับกรดไขมันโอเมก้า-3 เยอะๆ ผิวจะได้ใสและกล้ามเนื้อหน้าจะได้แข็งแรง  อาหารที่ช่วยบำรุงผิวหน้าก็เช่น ผักใบเขียวและผลไม้สีเข้ม อย่างแครอท แอพริคอต ปวยเล้ง มะเขือเทศ บลูเบอร์รี่ ถั่วต่างๆ ปลาที่ไขมันสูงอย่างแซลมอนและปลาทู (แมคเคอเรล) กระเทียม และดาร์กช็อคโกแลต สรุปแล้วคืออาหารที่ดีต่อร่างกาย ก็จะดีกับใบหน้าและผิวพรรณเช่นกัน อาหารแปรรูปหรือพวกแป้งขัดสี รวมถึงไขมันอิ่มตัว ยิ่งกินก็ยิ่งแก่เร็ว ระวังให้ดี
กินแต่อาหารที่มีประโยชน์.
https://www.wikihow.com/Exercise-Facial-Muscles
Taking Care of Your Face