ป้องกันผิวคล้ำเสีย บำรุงผิวให้กระจ่างใสขึ้น
วิธีแก้ผิวคล้ำเสียได้ดีที่สุด คือป้องกันไม่ให้เกิดแต่แรก ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการกินอาหารดีมีประโยชน์ ถ้ากินอาหารมีประโยชน์ สุขภาพโดยรวมจะดี ทำให้ผิวก็ดีตามไปด้วยนั่นเอง  กินอาหารทุกสี ร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วน ถ้ากินผักผลไม้ทุกสีที่มี พยายามเลือกอาหารที่วิตามินซีสูง เพราะช่วยให้ผิวยืดหยุ่น สีผิวเนียนเสมอกัน  ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำคือองค์ประกอบสำคัญ ที่ทำให้ร่างกายและผิวสุขภาพดี แต่ถ้าดื่มน้ำเกินพิกัดก็ใช่ว่าจะไม่อันตราย แนะนำว่าจะดีที่สุดถ้าดื่มน้ำโดยพิจารณาจากสุขภาพร่างกายของตัวเอง ถ้าหิวน้ำ ก็แสดงว่าร่างกายขาดน้ำ ให้ดื่มน้ำทันที  อย่าละเลยไขมันดี เช่น อะโวคาโด เพราะร่างกายต้องการไขมันถึงจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ผิวหนังของคนเราก็เช่นกัน จะแข็งแรงและสดใสเมื่อได้รับไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอ  พยายามกินอาหารสดใหม่ ทำเองได้ยิ่งดี และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรือพวกฟาสต์ฟู้ด อาหารตามสั่ง หนึ่งในตัวการสำคัญทำผิวคุณคล้ำเสีย ก็คือรังสี UVA และ UVB เพราะทำให้ผิวผลิตเม็ดสีหรือ melanin มากกว่าปกติ เพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด เลยทำให้ผิวหนังบริเวณที่โดนแดดสีเข้มกว่า วิธีปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดีที่สุด ก็คืออย่าโดนแดด แต่ถ้าจำเป็นต้องออกแดดจริงๆ ให้  สวมเสื้อผ้ามิดชิด เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และอาจสวมถุงมือด้วยเวลาขับรถ ทาครีมกันแดดหรือ sunblock โดยเฉพาะที่มือและเท้า เลือกเครื่องสำอางและลิปสติก ลิปมัน ที่มี SPF บางทีผิวก็คล้ำขึ้นเพราะสิ่งสกปรก และการสัมผัสกับอะไรบางอย่าง รวมถึงการติดเชื้อ เพราะฉะนั้นต้องรักษาความสะอาดของมือและเท้า รวมถึงหลีกเลี่ยงจากปัจจัยเสี่ยง เพื่อให้ผิวไม่คล้ำขึ้น ไม่เสียหาย  ระวังอย่าให้ผิวโดนสารเคมีแรงๆ เพราะเป็นอันตรายต่อผิว ใครชอบทำเล็บ ทั้งเล็บเท้าและเล็บมือ ต้องเลือกร้านและผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ เพราะความสะอาดของเครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้นั้นสำคัญมาก ถ้าสกปรกอาจเป็นสาเหตุของเชื้อราได้ กรดแลคติก (Lactic acid) ก็คือ AHA (alpha hydroxy acid) เป็นกลุ่มกรดธรรมชาติที่พบได้ในอาหารบางชนิด กรดพวกนี้จะไปผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้านบนสุด จะพบบ่อยในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ใช้แก้ผิวแห้ง ผิวแตก หรือผิวคล้ำเสีย แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดแลคติกตอนกลางคืนเท่านั้น เพราะใช้แล้วผิวจะไวต่อแสงแดดมาก อาจจะโดนรังสียูวีทำร้ายได้  ให้ทาโยเกิร์ตเป็นชั้นบางๆ ที่มือและเท้าก่อนเข้านอน ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 10 นาที ค่อยล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากนั้นทำซ้ำอาทิตย์ละ 1 - 2 ครั้ง ถึงจะบำรุงผิวด้วยวิธีนี้แล้ว ก็ต้องทาครีมกันแดดที่มี SPF 15 ขึ้นไป เพื่อไม่ให้แดดเผาระหว่างวัน
กินอาหารดีมีประโยชน์ ครบหมู่. ปกป้องผิวจากแสงแดด. ดูแลผิวมือและเท้า. ทาด้วยวัตถุดิบที่มีกรดแลคติก.
https://www.wikihow.com/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet https://www.wikihow.com/Lighten-Skin-on-Hands-and-Feet
Preventing Skin Darkening Lightening Your Skin