การปลอบโยนเธอทางกายภาพ การปลอบโยนเธอด้วยคำพูด
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะอยู่เฉยๆ แต่คุณควรจะดู รอ และรู้ว่าต้องทำหน้าที่เมื่อไร มันอาจจะใช้เวลาสักพักที่แฟนของคุณจะยอมพูดเปิดอก ขึ้นอยู่กับว่าเธอรู้สึกแย่แค่ไหน การรู้ว่าจะทำหน้าที่เมื่อไรจะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อมีการสื่อสารเท่านั้น ถามเธอเรื่อยๆ ว่าเธอพร้อมคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเปล่า  ปล่อยให้เธออยู่คนเดียวก็ต่อเมื่อเธอบอกคุณให้ทำอย่างนั้น แม้ว่าเธอจะดูโกรธหรืออารมณ์ไม่ดีก็ตาม ให้อยู่กับเธอจนกว่าเธอจะใจเย็นลง การสัมผัสเบาๆ ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ มันจะปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซินออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้จะยกระดับความรู้สึกของความผูกพันทางอารมณ์ การเชื่อมต่อ ความไว้ใจ และความสนิทสนม ถ้าคุณกำลังจับมือกันอยู่ ให้ไล้นิ้วหัวแม่มือของคุณเหนือข้อนิ้วของเธอหรือถูบนหลังของมือของเธอวนเป็นวงกลมเล็กๆ อีกทั้งคุณยังสามารถวางบนมือข้างหนึ่งบนไหล่ของเธอ หรือบริเวณเล็กๆ บนหลังของเธอเพื่อให้ได้ผลเดียวกันได้อีกด้วย  การจับมือเป็นการผ่อนคลายความเครียดที่ดีเยี่ยม การกระทำง่ายๆ นี้จะเพิ่มความรู้สึกไว้ใจและความปลอดภัยและลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ("ฮอร์โมนความเครียด") การโยกหรือตบหลังของเธออย่างมั่นคงแต่อ่อนโยนนั้นจะดีถ้าคุณจำเป็นต้องทำให้เธอใจเย็นลงเล็กน้อยก่อนคุณจะพูดคุยได้ จำไว้ว่าคุณกำลังกอดเธอเพื่อช่วยปลอบเธอ ดังนั้นให้แน่ใจว่าเธอรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้อง  การกอดให้ความรู้สึกปลอดภัย เราต้องการการสัมผัสเพื่อทำเรารู้สึกดีขึ้น การสัมผัสเบาๆ หรือกอดนั้นปลอบโยนแฟนสาวของคุณได้มากทีเดียว ถ้าเธออยากจูบคุณ เธอก็จะทำ มีน้ำใจพาเธอไปที่ไหนสักแห่งที่แตกต่างออกไปเพื่อให้เธอแปลกใจ มาถึงจุดนี้ เธออาจจะไม่ต้องการอยู่ใกล้คนอื่นๆ แนะนำสถานที่ให้หลบไปพักสักหน่อย เพื่อพาความคิดของเธอออกไปจากสิ่งต่างๆ   ไปปิกนิกส่วนตัวกันสองคน พาเธอไปนวดตอนบ่ายที่สปา ไปดูหนังตลกเรื่องใหม่ พาเธอไปเดินเล่น ไม่ว่าคุณจะมีความคิดเห็นอย่างไร ให้เก็บไว้กับตัวเอง ปล่อยให้เธอระบายและเล่าเรื่องราวออกมา ให้ทำแค่พยักหน้าและออกความคิดเห็นเล็กๆ น้อยๆ เมื่อจำเป็นเท่านั้น ถ้าเธอไม่อยากบอก คุณก็อย่ากดดันเธอ ผู้หญิงบางคนไม่ชอบคุยเกี่ยวกับสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแย่มาก ถ้าเป็นกรณีนี้ ให้เพียงแค่บอกเธอว่าคุณห่วงใยและปล่อยเธอร้องออกมา   "คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง" "เฮ้ ช่วงนี้มีอะไรรบกวนจิตใจคุณหรือเปล่า" "คุณดูอารมณ์ไม่ดีเลย เกิดอะไรขึ้นหรือ" "ถ้าคุณต้องการคุยกับใครสักคนล่ะก็ ผมอยู่รับฟังคุณตรงนี้นะ" ถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับปัญหาของเธอก็ไม่เป็นไร ให้สร้างความมั่นใจให้เธอว่าคุณอยู่ตรงนั้นเพื่อเธอ พาเธอไปยังสถานที่ที่เป็นส่วนตัวสักหน่อยและบอกเธอว่าถ้าจะร้องไห้ก็ไม่เป็นไร ทำให้เธอแน่ใจว่าคุณจะอยู่ข้างเธอ   "ผมรู้ว่าตอนนี้ เรื่องนี้จะต้องทำให้คุณรู้สึกแย่มาก ผมเสียใจจริงๆ " "ผมนึกภาพไม่ออกเลยว่าคุณรู้สึกอย่างไร ผมรู้ว่านี่มันไม่ง่ายเลย" "ผมเสียใจที่คุณรู้สึกแย่ โปรดบอกให้ผมรู้ถ้าผมสามารถทำอะไรเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้” เพียงแค่การแสดงให้ใครบางคนรู้ว่าคุณเห็นและเข้าใจปัญหาของพวกเขานั้นมีความหมายอันยิ่งใหญ่มาก จงทำให้มันสั้นและเรียบง่าย   "ผมเศร้ามากที่ได้ยินว่าแม่ของคุณป่วย" "ผมรู้ว่าคุณสมควรได้รับการเลื่อนตำแหน่งจริงๆ ผมเสียใจด้วยที่มันไม่ได้เป็นอย่างนั้น" "เธอเป็นเพื่อนที่เยี่ยมยอด และผมก็เสียใจเหมือนกันที่เธอจะย้ายไป" คนส่วนใหญ่รู้สึกแย่เพราะว่าไม่มีทางแก้ปัญหาง่ายๆ ดังนั้นอย่าพยายามเสนอทางแก้ปัญหาให้เธอ เธอมีแนวโน้มมากว่าจะพยายามคิดอย่างหนักมาก่อนแล้ว และคำแนะนำของคุณจะแค่ทำให้เธอวนเวียนอยู่ว่าปัญหาของเธอ "หมดหวัง" แค่ไหน ให้พูดสิ่งเหล่านี้แทน:   "นี่ต้องเป็นเรื่องยากสำหรับคุณจริงๆ เลย" "ผมอยากมีคำตอบหรือทางแก้ปัญหาให้คุณจัง รู้ไว้นะไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามผมก็อยู่ตรงนี้" "คุณคิดว่าจะเป็นอย่างไรต่อไป" "คุณอยากจัดการเรื่องนี้อย่างไร" สิ่งนี้อาจจะยาก แต่ตราบใดที่คุณปล่อยให้เธอนำ คุณสามารถช่วยให้เธอหาความรู้สึกของเธอได้ ให้เธอเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกของเธอแทนสถานการณ์หรือผลลัพธ์โดยทำให้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเอง การบรรยายความรู้สึกจะช่วยให้เธอควบคุมพวกมันได้:   "ผมรู้ว่าคุณอยากได้งานนั้นจริงๆ ผมก็คงจะผิดหวังเหมือนอย่างคุณนั่นแหละ" "คุณมีสิทธิ์เต็มที่ที่จะเสียใจ เป็นผมก็คงเสียใจเหมือนกัน" "ผมรู้ว่าตอนนี้คุณโกรธและอารมณ์เสีย ผมเข้าใจ แล้วมันก็แย่สุดๆ เลย" นี่สำคัญมาก ในขณะที่สนับสนุนเธอ ให้เตือนเธออย่างต่อเนื่องว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้น เธอจะมองหาคำแนะนำจากคุณ ดังนั้นให้แน่ใจว่าจะไม่คิดในเชิงลบ นำพลังงานในเชิงบวกของคุณมาใช้ในบทสนทนาและเธอจะเริ่มเข้าใจมันอย่างช้าๆ แต่แน่นอน   "ระบายมันออกมาเถอะ คุณรู้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะผ่านไป ถึงแม้ว่ามันจะแย่แค่ไหนก็ตาม" "มานึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่เรามีด้วยกันเถอะนะ นึกถึงตอนนั้นสิ ตอนที่..." "ตอนนี้มันแย่มาก ผมรู้ แต่ผมจะอยู่ตรงนี้สำหรับคุณจนกว่าอะไรๆ จะดีขึ้นนะ" เมื่อไตร่ตรองทุกอย่างแล้ว จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ตรงนั้นเพื่อทำให้อะไรๆ ดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ แต่คุณอยู่ตรงนั้นเพื่อสนับสนุนเธอ การบอกเธอว่า "มันไม่ใช่เรื่องใหญ่" หรือบอกว่า "คุณเคยผ่านสิ่งเดียวกันนี้มาแล้ว" จะทำให้เธอรู้สึกว่าคุณไม่ได้เอาจริงเอาจังกับเธอ สิ่งที่อย่าพูด ได้แก่:  "คุณเก่งเกินไปสำหรับงานนั้นอยู่ดี ไม่คุ้มกับเวลาของคุณเสียด้วยซ้ำ" เนื่องจากเธอรู้สึกแย่ เห็นได้ชัดว่าเธอคิดว่ามันคุ้มค่ากับเวลาของเธอ "ผมรู้เลยว่าคุณรู้สึกอย่างไร" ปัญหาของทุกคนเป็นเรื่องเฉพาะ คุณไม่รู้แน่หรอกว่าเธอรู้สึกอย่างไร และเธอจะรู้สึกถึงมันได้ "คุณเข้มแข็งจะตาย คุณจะไม่เป็นไร" บางครั้งคนเราก็ต้องการบางเวลาที่จะไม่เข้มแข็ง อย่าทำให้เธอรู้สึกเหมือนว่าเธอไม่สามารถจะเปราะบางได้เว้นแต่ว่าเธอจะดู "อ่อนแอ" "ผมรู้ว่านี่แย่มาก ผมเคยเล่าให้คุณฟังไหมเกี่ยวกับตอนนั้นน่ะ ที่ผม......" นี่ไม่ได้เกี่ยวกับปัญหาในอดีตของคุณ ดังนั้นอย่าพยายามเปลี่ยนเรื่อง
อดทนในขณะที่เธอหาความรู้สึกของเธอ. ใช้การสัมผัสทางกายภาพเพื่อปลอบโยนเธอ. กอดเธอ. อย่ากดดัน. พาเธอเปลี่ยนที่. ถามเธอว่าเป็นอะไร. เป็นกำลังใจ อย่าเฉยเมย. รับรู้ปัญหาและแสดงความรู้สึกของคุณสั้นๆ . อย่าให้คำแนะนำ. เห็นอกเห็นใจและทำให้ความรู้สึกของเธอมีคุณค่า. คิดในเชิงบวกไว้. หลีกเลี่ยงการทำให้ปัญหาดูเล็กลงของเธอหรือพูดทับถมเธอ.
https://www.wikihow.com/Comfort-Your-Girlfriend-when-She-Is-Upset https://www.wikihow.com/Comfort-Your-Girlfriend-when-She-Is-Upset
Comforting Her Physically Comforting Her Verbally