ทดสอบว่ามีกลิ่นปากหรือไม่ เคี้ยวของที่ทำให้ลมหายใจสะอาดสดชื่นขึ้น รู้ว่าควรพบหมอฟันเมื่อไหร่ แก้ปัญหากลิ่นปากด้วยผลิตภัณฑ์เพื่ออนามัยในช่องปาก
คนส่วนมากพยายามเอามือป้องปากและหายใจใส่มือทดสอบกลิ่นปากของตัวเอง แต่มักจะลงเอยด้วยได้กลิ่นมือตัวเองแทน ทั้งนี้เป็นเพราะทางเดินหายใจของเราเชื่อมต่อกับปากของเรา เทคนิคนี้ไม่ได้เป็นตัววัดกลิ่นปากที่เที่ยงตรงนัก วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้กลิ่นปากทันทีคือให้ถามคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะถาม หากคนที่คุณรักสักคน – คนที่จะไม่รู้สึกแย่กับคุณจนเกินไป – ให้เค้าลองสูดดมลมหายใจของคุณนิดๆ เร็วๆ อย่าให้โจ่งแจ้งนัก ส่วนคุณแค่หายใจออกเร็วๆ ก็เรียบร้อยแล้ว เดินไปแอบเลียข้อมือด้านในเพราะข้อมือส่วนนั้นไม่ได้สัมผัสกับอะไรมากนัก นั่นจะเป็นตัววัดกลิ่นปากที่ดีกว่า รอจนน้ำลายแห้งแล้วลองดมข้อมือดู วิธีนี้จัดว่าเที่ยงตรงที่สุดในการทดสอบกลิ่นปากของคุณ เอาช้อนมาและวางคว่ำบนโคนลิ้น ดึงช้อนออกจากปากโดยบรรจงขูดลิ้นช้าๆ จากนั้นให้ตรวจดูสิ่งที่ติดมากับช้อน หากออกมาใส คุณก็อาจไม่มีกลิ่นปาก ที่เป็นไปได้มากที่สุดคือสิ่งที่ได้จะมีสีขาวขุ่นเหมือนนมหรืออาจออกเหลืองๆ สิ่งที่คุณได้มาคือเป็นแผ่นฟิลม์แบคทีเรียที่สะสมอยู่บนลิ้น แบคทีเรียเหล่านี้เป็นต้นเหตุให้เกิดกลิ่นปาก  สิ่งสำคัญคือให้แปรงส่วนหลังของลิ้น (โคนลิ้น) เวลาที่แปรงฟัน บริเวณนี้เป็นแหล่งที่อยู่ชั้นดีของแบคทีเรียซึ่งจะก่อให้เกิดกลิ่นปาก คุณสามารถทดสอบด้วยวิธีเดียวกันนี้โดยใช้ผ้าก็อซก็ได้เช่นกัน – ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา แต่ช้อนดูจะหาได้ง่ายกว่าในทุกสถานการณ์ การทดสอบด้วยเครื่องวัดกลิ่นปากใช้เพื่อหาค่าซัลเฟอร์ในลมหายใจ สารประกอบซัลเฟอร์หรือ VSCs มักพบในปากมนุษย์ การมีซัลเฟอร์ในประมาณสูงสามารถบ่งชี้ได้ว่าลมหายใจมีกลิ่นไม่ดี ซัลเฟอร์มีกลิ่นเหมือนกับไข่ – ซึ่งคงไม่ใช่กลิ่นที่คุณอยากจะมีในขณะกำลังประชุมครั้งสำคัญ ส่วนมากแล้ว หมอฟันของคุณจะเป็นผู้ทดสอบให้ แต่ถ้าคุณอยากมีเครื่องวัดกลิ่นปากเป็นของตัวเองก็สามารถหาซื้อได้แต่อุปกรณ์นี้ราคาแพงมาก เป็นการทดสอบระดับของซัลเฟอร์และสารประกอบเคมีอื่นๆ อีกหลายชนิดที่พบในปาก การทดสอบด้วยวิธีนี้มีประสิทธิภาพที่สุดและค่าที่ได้จากการวัดก็จัดว่าได้มาตรฐานสุดๆ หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ช่วยให้ปากไม่แห้ง อาการปากแห้งมักจะนำไปสู่การมีกลิ่นปากเพราะแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นเหม็นไม่ได้ถูกกำจัดออกไป หมากฝรั่งสามารถช่วยนำเอาเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันของคุณออกมาได้ด้วย อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่สิ่งที่จะมาแทนการรักษาสุขอนามัยในช่องปากตามที่ควรจะเป็น คุณจึงไม่ควรหยุดแปรงฟันและขัดฟัน คุณอาจเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติอย่างเปปเปอร์มิ้นต์และสมุนไพรอื่นๆ ซึ่งนอกเหนือจากการขจัดเศษอาหารจากซอกฟันแล้ว ยังช่วยกักกลิ่นปากไม่ให้โชยออกมาได้ด้วย สมุนไพรเหล่านี้ไม่ได้ช่วยทำความสะอาดฟัน หากแต่ช่วยจัดการกับกลิ่นปากด้วยกลิ่นฉุนของสมุนไพร สมุนไพรเหล่านี้ใช้ได้ผลในระยะเวลาสั้นๆ ไม่ควรมองว่าการแก้ปัญหาในระยะยาว ต้องระวังเศษสมุนไพรตามซอกฟันด้วย คุณคงไม่อยากแลกกลิ่นปากกับเศษพาสลีย์ชิ้นใหญ่ในซอกฟันของคุณหรอกนะ ถั่วมีกลิ่นหอมที่ทรงพลังและเนื้อที่หยาบของมันจะช่วยนำเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟัน ลิ้น หรือเหงือกให้หลุดออก ผักชีลาวและเทียนข้าวเปลือกช่วยกักเก็บกลิ่นปากได้อย่างวิเศษ เมล็ดแอนีส (Anise) เป็นเมล็ดที่มีรสชาติเหมือนชะเอมเทศซึ่งมีคุณสมบัติช่วยฆ่าเชื้อโรคด้วย หากคุณลองหลายขั้นตอนที่ว่ามาแล้วและปัญหายังคงอยู่ คงถึงเวลาที่ต้องไปพบหมอฟันแล้ว กลิ่นปากเป็นหนึ่งใจสัญญาณที่เด่นชัดที่สุดของโรคเหงือกและคราบพลัคสะสม ทันตานามัยและทันตแพทย์จะช่วยบอกได้ว่ามีขั้นตอนเพื่ออนามัยในช่องปากที่คุณทำเป็นประจำขั้นตอนไหนที่คุณพลาดไป และช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาใดๆ ที่เกิดกับฟันของคุณได้ คุณอาจมองเข้าไปในปากของคุณและพยายามคิดว่าอะไรที่ทำให้มีกลิ่นปาก หากคุณสังเกตเห็นจุดขาวๆ เล็กๆ อยู่ในปากทั้งสองข้างของลิ้นไก่ (ติ่งที่ห้อยอยู่ด้านในช่องปากของคุณ) คุณควรไปหาหมอฟันได้ จุดขาวๆ เหล่านี้รู้จักกันในนามนิ่วทอนซิล เกิดจากอาหารที่จับตัวเป็นหินปูน เสมหะ และแบคทีเรียที่จับตัวเป็นก้อน แม้ว่ามันจะไม่ใช่สิ่งแปลกอะไร การจะเอาสิ่งนี้ออกต้องทำด้วยความระมัดระวัง นักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่าผู้คนประมาณร้อยละหกมีการก่อตัวของนิ่วทอนซิลเกิดขึ้น มีสาเหตุมากมายที่ทำให้ปากแห้ง ซึ่งก่อให้เกิดกลิ่นปาก แม้การขาดน้ำจะเป็นสาเหตุหลัก อาการบางอย่าง การใช้ยา และปัญหาทางระบบอื่นๆ อาจทำให้ปากแห้งได้เช่นกัน การคัดจมูก โรคเบาหวาน ผลข้างเคียงจากยาแก้โรคซึมเศร้า ยาแก้แพ้ และยาขับปัสสาวะ การใช้รังสีบำบัด และโรคตาแห้งปากแห้ง อาจเป็นสาเหตุให้ปากแห้งได้ทั้งสิ้น หมอฟันจะให้คุณไปตรวจและทดสอบอาการทั้งหลายนี้ อย่างไรก็ดี มันก็ช่วยระบุว่าสาเหตุที่ปากของคุณแห้งว่าเกิดจากอะไรได้ บางคนที่มีปัญหาจากภาวะการมีกลิ่นปากหรือเป็นกังวลเรื่องกลิ่นปากของตัวเองจะพกแปรงสีฟันติดตัวไว้ พกยาสีฟันหลอดเล็กๆ ไว้ แต่ถ้าคุณไม่มียาสีฟัน การแปรงฟันด้วยน้ำประปาก็ช่วยลดกลิ่นจากจุลินทรีย์ที่สะสมจากการรับประทานอาหาร คุณสามารถหาซื้อแปรงสีฟันสำหรับพกพาขนาดเล็กราคาถูกๆ ได้ตามร้านขายของชำหรือร้านขายยา คุณสามารถพกแปรงสีฟันใช้แล้วทิ้งเล็กๆ ติดตัวไว้ก็ได้เช่นกัน จะได้ไม่ต้องห่วงเรื่องความสกปรกและสุขอนามัยทุกครั้งที่ใช้ นอกจากหรือแทนที่จะพกแปรงสีฟัน คุณสามารถเดินไปขัดฟันในห้องน้ำก็ได้โดยไม่ลำบาก มีไหมขัดฟันหลายชนิดที่มาพร้อมกลิ่นมิ้นต์ที่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่นหลังขัดฟันเสร็จ  ทันตแพทย์แนะนำว่าคุณควรขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อ เพื่อให้มั่นใจว่าเศษอาหารจะไม่ติดอยู่ตามซอกฟัน หากคุณคิดว่าทุกมื้อมากไป ก็ให้ขัดฟันวันละครั้งเป็นอย่างน้อย - ถ้าจะให้ดีควรเป็นเวลาก่อนนอน - เพื่อจัดการกับปัญหากลิ่นปาก  การขัดฟันหลังอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะจัดการกับภาวะมีกลิ่นปาก (ปากเหม็น) ลองพิจารณาการพกไหมขัดฟันหรืออุปกรณ์ขัดฟันอื่นๆ เช่น ไหมขัดฟันชนิดด้าม เพื่อให้คุณขัดฟันได้ง่ายไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ลิสเตอรีนมีแบบขวดเล็กสำหรับเดินทางที่พกง่ายแค่ใส่ในกระเป๋าหลังหรือกระเป๋าสตางค์ได้ กลั้วคอสัก 20 วินาทีแล้วบ้วนทิ้งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก และช่วยให้ลมปากสดชื่นด้วย ให้แน่ใจว่าคุณเลือกใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีสรรพคุณช่วยต้านโรคเหงือกอักเสบ และ/หรือต่อต้านคราบพลัค ลิสเตอรีนได้ออกผลิตภัณฑ์แบบแผ่นซึ่งละลายได้บนลิ้นมาด้วย ผลิตภัณฑ์นี้ถูกออกแบบมาเพื่อจัดการกับกลิ่นปากได้อย่างรวดเร็ว แต่รสอาจจะแรงสักหน่อย
ถามคนอื่น. เลียข้อมือด้านใน. ทดสอบด้วยการใช้ช้อนขูด. อ่านค่าจากเครื่องวัดกลิ่นปาก. ขอให้หมอฟันของคุณทดสอบโดยการใช้เครื่องแก๊ส โครมาโทรกราฟี (Gas Chromatrography). เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล. เคี้ยวสมุนไพร เช่น มิ้นต์ พาสลีย์ โหระพา หรือต้นน้ำมันระกำ. เคี้ยวถั่วและเมล็ดพืช. ไปพบหมอฟันเมื่อรู้สึกว่ามีกลิ่นปากเรื้อรัง. ไปหาหมอฟันถ้าสังเกตเห็นจุดขาวๆ บนต่อมทอนซิล. พบหมอฟันหรือหมอทั่วไปหากปากแห้งเรื้อรังและมีกลิ่นปาก. ใช้แปรงสีฟันแบบพกพา. ขัดฟัน. ใช้ลิสเตอรีนหรือน้ำยาบ้วนปากชนิดอื่นๆ ที่มีสารต้านแบคทีเรีย.
https://www.wikihow.com/Fix-Bad-Breath-on-the-Spot https://www.wikihow.com/Fix-Bad-Breath-on-the-Spot https://www.wikihow.com/Fix-Bad-Breath-on-the-Spot https://www.wikihow.com/Fix-Bad-Breath-on-the-Spot
Testing for Bad Breath Chewing Things for Better Breath Knowing When to Visit the Dentist Fixing Bad Breath with Dental Hygiene Products