การป้องกันไม่ให้สิวขึ้นบนอก การรักษาสิวที่อก ปกปิดสิวบนอก
ผ้าฝ้ายและผ้าลินินเป็นเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด และมันยังปล่อยให้เหงื่อระเหยออกไปแทนที่จะก่อตัวขึ้นบนอกและเข้าไปอุดตันรูขุมขน นำพาเอาแบคทีเรียเข้ามาเจริญเติบโตแทนด้วย กินวอลนัทกำมือหนึ่งทุกๆ วันจะช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้นะ กินพวกผักกับผลไม้ให้มากขึ้น รวมถึงกินโปรตีนแบบไร้มัน อย่างพวกเนื้ออกของสัตว์ปีกหรือถั่วเหลือง ควบคู่ไปกับธัญพืชและกรดไขมันโอเมก้า 3  คนที่กินผักกับผลไม้เยอะๆ ดื่มนมและกินน้ำตาลน้อยๆ ย่อมมีสิวขึ้นน้อยลงไปด้วย โดยให้กินผัก (เน้นผักใบเขียว) สำหรับ 5 ถึง 9 ที่ต่อวัน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยลดอาการอักเสบและเพิ่มเซลล์ชนิดดีให้กับร่างกาย แต่โอเมก้า 3 จะสลายไปถ้าเจอกับออกซิเจน หมายความว่าถ้าคุณอยากได้รับโอเมก้า 3 เยอะๆ ก็พยายามกินมันแบบดิบๆ เข้าไว้นะ โดยอาหารที่มีโอเมก้า 3 ได้แก่  ปลา โดยเฉพาะแซลมอน ซาร์ดีน และเฮอร์ริ่ง  เมล็ดพืชและถั่ว โดยเฉพาะแฟลกซีด  ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขมและผักร็อคเก็ต ผิวหนังถือเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ แล้วมันก็เหมือนกับอวัยวะอื่นๆ ที่ต้องการน้ำเพื่อคงความชุ่มชื้นและรักษาระดับความสุขภาพดีเอาไว้นั่นแหละ แพทย์หลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 9 ถึง 12 แก้วต่อวัน (2.2 ถึง 3 ลิตร) ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย  ลดเครื่องดื่มที่มีรสหวาน น้ำตาลเยอะๆ อย่างน้ำอัดลม น้ำผลไม้และสมูทตี้ แม้ว่าจะถูกโต้แย้งมานานแล้ว แต่ผลรายงานใหม่ได้แสดงว่าอาหารนั้นมีผลกับการเกิดสิวอย่างมาก เห็นว่าพวกน้ำตาลนี่ตัวจุดชนวนเลยล่ะ น้ำตาลจะไปขัดขวางอินซูลิน ทำให้ไปกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิวได้ ชาเขียวสูตรไร้น้ำตาลก็ได้ผลในการรักษาสิวเช่นกัน ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ เพราะอนุมูลอิสระจะส่งผลกับเซลล์ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังเป็นริ้วรอย อีกทางเลือกแห่งสุขภาพนอกจากน้ำเปล่า ก็ลองชงชาเขียวที่ทั้งดีทั้งอร่อยดื่มดูสิ! ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมย่อมมีฮอร์โมนจากวัวผสมอยู่ด้วย และฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะไปกระตุ้นรูขุมขนและต่อมน้ำมันเข้าน่ะสิ ถ้าคุณจำเป็นต้องดื่มนม ให้เลือกดื่มนมขาดมันเนยเอานะ เพราะฮอร์โมนนี้จะมีมากในส่วนที่เป็นไขมันของนม ฉะนั้นการดื่มนมขาดมันเนยจะช่วยลดการเกิดสิวได้ อ่านฉลากที่เขียนว่า "ไม่อุดตันรูขุมขน (non-comedogenic)" หรือ "ไร้น้ำมัน (oil-free)"  เอา เพราะส่วนผสมที่อุดตันรูขุมขนมีสิทธิ์ไปอุดตันได้นั่นเอง  ส่วนผสมที่อุดตันรูขุมขนได้นั้นมีทั้งโกโก้บัตเตอร์ เม็ดสี น้ำมันถ่านหิน และไอโซโพรพิล ไมริสเตท ถ้าคุณเป็นคนผิวมัน ก็ควรใช้โลชั่นที่ไม่อุดตันรูขุมขนควบคู่กับคลีนเซอร์ไปเลย ถ้าคุณใช้มือที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคแตะที่อกตัวเอง ก็เหมือนเป็นการแพร่แบคทีเรียไปยังผิวหนังบริเวณอก ซึ่งมันก็จะไปอุดตันในรูขุมขน ฉะนั้นก็ล้างมือซะ ไม่ใช่แค่เอาไว้ป้องกันสิว แต่ยังป้องกันโรคอื่นๆ ได้ด้วย แพทย์ก็ไม่สามารถอธิบายได้ชัดเจนว่าทำไม แต่ก็รู้กันว่าความเครียดกับโรคทางผิวหนังเป็นของคู่กัน โดยเฉพาะความเครียดกับสิวนี่แหละ บางทีเซลล์ที่ผลิตไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของสิวตัวฉกาจ อาจมีความผิดปกติเมื่อคนเรารู้สึกเครียดก็เป็นได้ พักผ่อนให้เพียงพอ แพทย์รู้ดีว่ายิ่งคุณนอนน้อย ก็จะยิ่งรู้สึกเครียดระหว่างวันมากขึ้น และถ้าคุณยิ่งเครียด สิวก็จะยิ่งมานะ การออกกำลังกายถือเป็นยาครอบจักรวาลเลยล่ะ ในกรณีนี้ การออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพดีและลดความกังวลกับความเครียด ฉะนั้นลองหาเวลาวิ่งหรือเดินไปเรื่อยๆ เข้าร่วมทีมเล่นกีฬา หรือไปปั่นจักรยานก็ได้นะ  อาบน้ำหลังออกกำลังกาย นี่เป็นอะไรที่สำคัญมากๆ เลยล่ะ หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว รูขุมขนอาจอุดตันจากเหงื่อก็ได้ ถ้าหากว่าคุณอาบน้ำและทำความสะอาด ก็ถือเป็นโอกาสที่ดีที่ได้หลีกเลี่ยงสิวที่จะขึ้นบนอก ซึ่งเกิดจากความละเลยหลังออกกำลังกายนั่นเอง ใช้ถุงมือขัดผิวและคลีนเซอร์ที่มีกรดซาลิไซลิกผสมอยู่ 2% ขณะอาบน้ำ โดยต้องคอยเปลี่ยนถุงมือขัดผิวอย่างน้อยทุกๆ 3 เดือน เพราะมันถือเป็นแหล่งเจริญเติบโตของแบคทีเรียด้วย  สบู่ที่มีส่วนผสมดังกล่าวสามารถช่วยรักษาสิวได้ ถ้าคุณขัดผิวแรงเกินไป จะเป็นการไปกำจัดน้ำมันธรรมชาติบนผิวได้ และจะไประคายเคืองสิวเอาด้วย ฉะนั้นให้ขัดอกอย่างอ่อนโยนเสมอเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วก็พอ อาบน้ำทุกวัน ถ้าคุณไม่ทำความสะอาดผิว ก็เหมือนเป็นการดึงไขมันและแบคทีเรียมาสะสมบนผิว ก่อให้เกิดสิวขึ้นได้ ตัวครีมควรมีความเข้มข้นของกรดซาลิไซลิกผสมอยู่ระหว่าง 0.5 ถึง 2 เปอร์เซนต์ โดยทาครีมบนสิวโดยตรงเพื่อทำให้สิวแห้งและรักษาบริเวณนั้นได้ไวขึ้น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์จะสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ และช่วยทำให้สิวแห้ง บวกกับช่วยลอกผิวที่ตายแล้วบนหนังกำพร้าออกไปได้ การขัดผิวจะเป็นการกำจัดผิวหนังกำพร้าที่ตายหรือผิวชั้นนอกสุดออกไป แถมยังสามารถช่วยลดการเกิดสิวที่หน้าอก และทำให้รอยสิวจางลงอีกด้วย สิวที่หน้าอกมักเกิดจากการที่รูขุมขนอุดตัน ซึ่งทำให้ไขมันก่อตัวขึ้น และก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวนั่นเอง ผู้ชายมักจะมีขนหน้าอก ขณะที่ผู้หญิงมักจะสวมบราและเสื้อที่รัดแน่นกว่า ทั้งสองสาเหตุนี้ต่างทำให้สิวขึ้นที่อกได้ ทำให้การขัดผิวเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ แล้วก็อย่าลืมใช้คลีนเซอร์หรือโทนเนอร์เช็ดหลังจากที่เหงื่อออกตอนออกกำลังกายด้วยล่ะ หามาส์กที่ทำจากโคลนหรือชาร์โคล หรือใช้มาส์กที่มีส่วนผสมของกรดแมนเดลิค   มาส์กโคลนหรือชาร์โคล มาส์กอกสองครั้งต่อสัปดาห์ แล้วจากนั้นก็ล้างออก มาส์กจะทำความสะอาดบริเวณนั้น และช่วยกำจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขนด้วย   มาส์กกรดแมนเดลิค  มาส์กชนิดนี้มักจะใช้มาส์ก 10 ถึง 15 นาทีก่อนอาบน้ำ จากนั้นก็ล้างออกด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรกำจัดสิวได้เลย จะลองเป็นมาส์กโคลนหรือมาส์กที่มีส่วนผสมของน้ำมันทีทรีก็ได้ ใครหลายๆ คนบอกไว้ว่าน้ำมันทีทรีถือเป็นตัวช่วยอย่างดีสำหรับสภาพผิวหลายแบบเลยล่ะ แอสไพรินจะมีกรดซาลิไซลิกผสมอยู่แล้ว ซึ่งจะทั้งทำให้สิวแห้งและลดอาการระคายเคืองจากสิวได้ด้วย ทำให้ส่วนผสมนี้ออกมาเป็นคู่ปรับกับสิวได้อย่างสมบูรณ์แบบนั่นเอง บดยาแอสไพริน 2 เม็ดแล้วผสมกับน้ำหนึ่งช้อนชาและน้ำผึ้งอีกหนึ่งช้อนชา เอาไว้ทาบนอก หรือจุดอื่นที่ต้องการ รอให้แห้งสัก 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น หรือจะใช้ก้านสำลีจุ่มยาหยอดตา (ที่แก้อาการตาแดง) แล้วแตะสิวแทนก็ได้ ยาหยอดตาสามารถช่วยลดอาการอักเสบและรอยแดงได้ และเพื่อประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นในการบรรเทาอาการ ให้นำก้านสำลีจุ่มสารละลายไปแช่ในช่องแช่แข็งสัก 30 ถึง 60 นาทีก่อนจะนำมาใช้ โดยเลือกคอนซีลเลอร์ให้สีเข้มกว่าสีผิวคุณ 1 เฉด  ถึงขั้นตอนนี้ก็ใช้ได้แล้วล่ะ สีชมพูจะช่วยปกปิดสิวขณะที่บรรเทาการระคายเคืองได้ด้วย
ใส่เสื้อที่เป็นผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน. เปลี่ยนวิถีการกิน. ดื่มน้ำมากๆ. งดผลิตภัณฑ์จากนม. ใช้โลชั่นทาผิวชนิดไม่อุดตันรูขุมขนเพื่อป้องกันไม่ให้สิวเกิดขึ้นอีก. ล้างมือทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ. กำจัดความเครียดออกจากชีวิตให้มากที่สุด. ออกกำลังกาย. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เป็นสูตรกำจัดสิว. ทายากำจัดสิว. ใช้ยาเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ (BP). อย่าลืมขัดผิวด้วยนะ. ใช้มาส์ก. ทำส่วนผสมแอสไพรินขึ้นมา. ใช้ก้านสำลีจุ่มไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์มาแตะสิว. ทาคอนซีลเลอร์ที่มีส่วนประกอบของกรดซาลิไซลิกผสมอยู่. ทารองพื้นสีเดียวกับสีผิวคุณ. ทาแป้งบนหน้าอก. ถ้าไม่อยากใช้เครื่องสำอาง ก็ให้ทาคาลาไมน์แทน.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Chest-Acne https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Chest-Acne https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Chest-Acne
Preventing Future Acne on Your Chest Treating Chest Acne Disguising Chest Acne