นำถุงข้าวประคบมาใช้งาน ใส่ข้าวสารลงในถุงเท้า
ถุงข้าวประคบร้อนเหมาะสำหรับการทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวจากการบาดเจ็บหรือแข็งเกร็งจากการทำงาน, ความเครียด, หรือฉีกขาดเล็กน้อย ความร้อนจากถุงข้าวนั้นสามารถเลือกอุณหภูมิที่ต้องการได้ โดยลองจับดูว่าไม่มีจุดที่ร้อนกว่าบริเวณอื่น จากนั้นให้วางถุงข้าวลงบนกล้ามเนื้อที่ปวดโดยตรงแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า, ป่วย, หรือปวด, อาการปวดเมื่อยตามข้อต่อมักเป็นสาเหตุที่พบบ่อย ให้วางถุงข้าวประคบร้อนลงบนบริเวณที่เป็น เช่น รอบต้นคอทิ้งไว้ 20-25 นาทีเพื่อรักษาอาการปวดและเมื่อย สำหรับอาการปวดท้องประจำเดือน ให้วางบนแผ่นหลังและนำมาวางบนหน้าท้องต่อรวม 30 นาที ปวดศีรษะ, ไมเกรน, ไซนัสอักเสบ, และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ที่มีผลต่อศีรษะและใบหน้าที่บางครั้งสามารถรักษาได้ด้วยแผ่นประคบร้อน ให้นอนหงายและวางถุงข้าวประคบร้อนบนหน้าผากหรือใบหน้าเพื่อบรรเทาอาการ ในทางกลับกันคุณก็สามารถนอนเอาศีรษะทับถุงข้าวเหมือนกับเป็นหมอนก็ได้ อาการปวดตามข้อต่อมักใช้ความร้อนช่วยได้ และถุงข้าวประคบร้อนก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการนำมาประคบ โดยนำถุงข้าวไปอุ่นและวางลงบนบริเวณที่ปวดเมื่อยข้อทิ้งไว้ 20 นาทีต่อครั้ง สำหรับแผ่นประคบขนาดเล็ก ให้เลือกใช้ถุงเท้าที่ยาวถึงครึ่งแข้ง หากต้องการแผ่นใหญ่ให้เลือกใช้ถุงเท้าที่ยาวคลุมแข้งหรือยาวถึงเข่า เลือกใช้ถุงเท้าเนื้อผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซนต์ที่มีเนื้อหนาและมีเส้นใยที่เหนียวแน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ถุงข้าวที่ร้อนไหม้ผิวหนังและป้องกันข้าวสารไม่ให้รั่วออกมา  สิ่งสำคัญคือต้องใช้เนื้อผ้าฝ้าย เพราะจะไม่ทำให้ไหม้หรือละลายเมื่อนำเข้าไมโครเวฟ เช็คให้แน่ใจว่าเนื้อวัสดุของถุงเท้าไม่มีส่วนผสมของโลหะ เช่น เงิน หรือทองแดง ซึ่งอาจก่อให้เกิดประกายไฟในไมโครเวฟได้ ไม่ใช้ถุงเท้าที่มีรู เพราะข้าวสารจะรั่วออกได้ สำหรับแผ่นประคบแผ่นใหญ่ ให้ใช้ปลอกหมอนเล็กๆ แทนถุงเท้า
รักษาอาการปวดและเมื่อยกล้ามเนื้อ. ช่วยบรรเทาอาการเมื่อย, ปวด,   และตะคริว. ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ. บรรเทาอาการปวดข้อ. เลือกถุงเท้าที่เหมาะสม.
https://www.wikihow.com/Make-a-Rice-Sock https://www.wikihow.com/Make-a-Rice-Sock
Using the Rice Sock Filling the Sock with Rice