การปรับเปลี่ยนไปตามบริบทที่เฉพาะเจาะจงของคุณ การพูดกับคนแปลกหน้า การจัดการกับความกังวล
การพูดคุยกับผู้คนที่ยืนต่อแถวในร้านขายของหรือในลิฟท์เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดคุยกับคนแปลกหน้าเพราะคุณจะอยู่ในที่เดิมเป็นเวลาอันสั้น คุณจึงรู้ว่าคุณสามารถออกจากบทสนทนาได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณสงบลง อย่าพูดเกี่ยวกับหัวข้อที่ลึกซึ้งระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ครั้งนี้ ทำให้บทสนทนาเบาบางและไหลลื่น: "ลิฟท์ตัวนี้เหม็นมาก" หรือ "ช่วยห้ามฉันไม่ให้ซื้อลูกอมที่น่าดึงดูดใจเหล่านี้ด้วยเถิด" หากคุณอยู่ที่ร้านกาแฟ บาร์หรือนั่งอยู่ที่ร้านหนังสือ คุณจะมีเวลามากขึ้นสำหรับบทสนทนา คุณควรพยายามสนุกไปกับมัน หยอกล้อและแสดงด้านที่สนุกของคุณซึ่งเป็นด้านที่เพื่อนสนิทของคุณมักจะได้เห็นเท่านั้น หากคุณเจอใครบางคนที่คุณอยากชวนไปเดท คุณก็ควรถามคำถามที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น ไม่เพียงแต่วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ให้ลึกซึ้งได้ในทันที แต่มันยังสอนคุณได้มากเกี่ยวกับบุคคลที่คุณกำลังพูดคุยอยู่ด้วย คุณสามารถพิจารณาเพื่อดูว่าเขาคนนี้เข้ากับคุณได้หรือไม่  อย่ารีบร้อนเกินไป การถามใครบางคนว่าพวกเขาอยากมีลูกหรือไม่ในบทสนทนาครั้งแรกอาจจะมากเกินไป แทนที่จะทำเช่นนั้น คุณควรนำเสนอรายละเอียดที่ค่อนข้างเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับตัวของคุณและปล่อยให้อีกฝ่ายตัดสินใจว่าเขาต้องการแบ่งปันเรื่องราวของเขาหรือไม่ เช่น “ฉันเป็นลูกรักของแม่/พ่อ หากเราไม่ได้คุยกันทุกวัน ฉันจะรู้สึกแปลก" คุณอาจจะพบว่าตัวเองอยู่ที่งานปาร์ตี้กับใครบางคนที่คุณคุ้นเคยเกี่ยวกับงาน คุณอาจจะอยู่ที่งานประชุมทางวิชาการ ในการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่เป็นเครือข่าย คุณต้องทำให้ผู้คนรู้สึกว่าคุณเป็นคนมั่นใจและมีความสามารถ ถึงแม้ว่าคุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนแปลกหน้า คุณก็ต้องเสแสร้งจนกว่าคุณจะทำได้   อย่าเล่นมุขตลกที่ทะลึ่งเหมือนว่าคุณอยู่ในบาร์ พูดเกี่ยวกับงานที่คุณทำ แสดงให้ผู้คนเห็นว่าคุณรู้เกี่ยวกับงานเป็นอย่างดี การสัมภาษณ์เป็นสิ่งสำคัญแต่การคุยกันสักเล็กน้อยก่อนและหลังการสัมภาษณ์ก็สำคัญเช่นกัน การทำให้ผู้สัมภาษณ์มีอารมณ์ร่วมไปกับบทสนทนาแสดงว่าคุณคือใครบางคนที่พวกเขาต้องการร่วมงานด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ถูกสัมภาษณ์ทุกคนอาจจะตอบคำถามเดียวกัน พวกเขาอาจจะเริ่มทำให้ผู้สัมภาษณ์มึนงง การพูดคุยสักเล็กน้อยคือการที่คุณพูดถึงหัวข้อที่จะทำให้คุณเป็นคนน่าจดจำ  แบ่งปันเรื่องราวบางอย่างที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับตัวเอง: “ฉันโดดการฝึกซ้อมรักบี้เพื่อมาสัมภาษณ์ ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าฉันอยากได้งานนี้มาก" หากคุณดูกังวลหรือชักสีหน้าเมื่อคุณเริ่มบทสนทนา คุณก็กำลังทำให้อีกฝ่ายหมดอารมณ์ในทันที ถึงแม้ว่าคุณรู้สึกวุ่นวายอยู่ภายใน คุณก็ต้องพยายามดูผ่อนคลายและเป็นมิตรเพื่อทำให้อีกฝ่ายสบายใจ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีบทสนทนาที่ดีขึ้นและยาวขึ้น  สบตาแทนที่จะอยู่ไม่สุข เล่นกับโทรศัพท์ มองไปรอบห้องและสังเกตผู้อื่น คุณต้องสบตาเพื่อดูว่าใครที่กำลังมองหาบทสนทนา ยิ้มทุกครั้งที่คุณสบตากับทุกคนถึงแม้ว่าคุณไม่ได้วางแผนที่จะคุยกับพวกเขา มันทำให้คุณได้ฝึกการสื่อสารแบบอวัจนภาษาและเพิ่มโอกาสที่จะทำให้บางคนตอบรับกับบทสนทนา ทำภาษากายให้เปิด ไม่ห่อไหล่ ยืดอกและเงยหน้า ยิ่งคุณดูมีความมั่นใจมากเท่าไหร่ ทุกคนก็จะยิ่งอยากคุยกับคุณมากขึ้นเท่านั้น ห้ามกอดอก ผู้คนอาจจะตีความหมายว่าคุณไม่สนใจที่จะมีบทสนทนา คนอื่นอาจจะรู้สึกว่ามันแปลกหากคุณเริ่มคุยกับพวกเขาโดยที่ไม่บ่งบอกได้ว่าคุณต้องการเข้าหาพวกเขาก่อน แทนที่จะเดินไปหาและเริ่มบทสนทนาแบบที่ไม่ได้ตั้งตัวกับอีกฝ่าย คุณควรทำการสื่อสารแบบอวัจนภาษาก่อน สบตาและยิ้มเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ก่อนที่จะเริ่มบทสนทนา คุณอาจจะต้องการทำความรู้จักใครบางคน แต่การเปิดหัวข้อบทสนทนาที่ลึกซึ้งโดยไม่มีปี่ไม่มีขลุ่ยอาจจะทำให้ผู้คนตกใจ หากคุณเข้าหาแบบเย็นชา (ไม่ตอบโต้กับบางสิ่งที่คุณทั้งคู่ได้สังเกต) คุณก็ต้องเริ่มทีละเล็กทีละน้อย แทนที่จะเปิดบทสนทนาด้วยคำถามที่เกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิต คุณควรสังเกตการณ์หรือขอความช่วยเหลือก่อน:  นี่นายวันนี้เด็กเสิร์ฟที่บาร์ทำงานได้ดีมากเราต้องทิปให้หนัก การจราจรในวันนี้แย่มาก มีงานอะไรแถวนี้หรือเปล่า? ช่วยเสียบปลั๊กแลปท็อปให้หน่อยได้ไหม? ปลั๊กไฟอยู่ข้างหลังคุณ ตอนนี้กี่โมงแล้ว? หลังจากที่คุณได้เปิดบทสนทนาด้วยการมีปฏิสัมพันธ์เล็กน้อย คุณก็ต้องถามชื่อของอีกฝ่าย วิธีที่ดีที่สุดในการทำสิ่งนี้คือการบอกชื่อของตัวเองก่อน โดยมารยาทอีกฝ่ายจะต้องบอกชื่อเพื่อแนะนำตัวเอง หากเขาละเลยการแนะนำตัวเอง เขาก็อาจจะกำลังอารมณ์ไม่ดีหรือเป็นคนหยาบคาย ไม่ว่าจะอย่างไร มันดีที่สุดหากคุณไม่พยายามสานต่อบทสนทนานี้ หลังจากที่คุณได้ปิดการมีปฏิสัมพันธ์คุณคนพูดว่า "ฉันชื่อ...." ยกมือไหว้ในขณะที่แนะนำตัวเอง หากคุณถามคำถามปลายปิด บทสนทนาจะจบลงอย่างรวดเร็ว คุณต้องถามคำถามที่กระตุ้นบทสนทนาให้เปิดแทนที่จะปิด เช่น:  "วันนี้เธอทำอะไรมา?" แทนที่จะถามว่า "เธอสบายดีไหม?" "ฉันเจอเธอที่นี่บ่อย ทำไมเธอถึงชอบมาที่นี่? ที่นี่มีอะไรดี?” ทุกคนชอบที่จะรู้สึกเหมือนว่าเขามีความรู้เกี่ยวกับเรื่องบางอย่าง ถึงแม้ว่าคุณรู้มากเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณกำลังพูดถึงอยู่ คุณก็ควรถามอีกฝ่ายให้อธิบายบางอย่างให้กับคุณ เช่น หากมีหัวข้อข่าวก็ควรพูดว่า "ฉันเห็นหัวข้อข่าวแต่ไม่มีเวลาอ่านข่าวในวันนี้ เธอเล่าให้ฉันฟังหน่อยว่ามันเกี่ยวกับอะไร?" ผู้คนชอบบทสนทนามากขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีบางอย่างให้สอน การหาสิ่งที่เหมือนกันในบทสนทนาเป็นเรื่องที่สำคัญ มันอาจจะแปลกเหมือนที่มันดูแปลกว่าความเห็นต่างที่ดีอาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ แสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าการมาเที่ยวกับคุณจะไม่น่าเบื่อ ทำให้พวกเขาสนใจในการถกเถียงที่จะปล่อยให้แต่ละฝ่ายแสดงความฉลาดออกม  ทำการถกเถียงให้สบายไม่เครียด หากคุณสังเกตว่าอีกฝ่ายเริ่มโมโห คุณต้องหยุดทันที คุณต้องการการถกเถียงที่เป็นธรรมชาติ ไม่ใช่การทะเลาะ คุณต้องยิ้มและหัวเราะให้บ่อยในขณะที่ถกเถียงเพื่อทำให้ทุกคนรู้ว่าคุณกำลังมีเวลาที่ดี ไม่ใช่กำลังเสียใจ ถึงแม้ว่าคุณต้องการถกเถียง แต่คุณคงไม่อยากพูดถึงหัวข้อที่จะนำไปสู่การทะเลาะที่แท้จริง การถกเถียงเกี่ยวกับศาสนาหรือการเมืองอาจนำไปสู่ความรู้สึกที่เจ็บปวด แต่หัวข้อที่เกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวหรือทีมฟุตบอลจะทำให้บทสนทนาเบาสบายและสนุก หัวข้อที่ปลอดภัย ได้แก่ หนัง ดนตรี หนังสือหรืออาหาร คุณอาจจะต้องการพูดเกี่ยวกับหัวข้อที่ได้เตรียมเอาไว้แต่การทำเช่นนั้นจะจำกัดบทสนทนา ปล่อยให้บทสนทนาไหลไปตามธรรมชาติ คุณสามารถลองเบนหัวข้อไปในทางที่คุณสบายใจแต่อย่าบังคับมันจนรู้สึกอึดอัด หากคู่ของคุณต้องการพูดเกี่ยวกับบางอย่างที่คุณไม่รู้จัก คุณก็ควรยอมรับ ขอให้พวกเขาอธิบายให้คุณฟังและฟังอย่างตั้งใจ! วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวสังคมคือการเผชิญหน้ากับมัน การพูดคุยกับคนแปลกหน้าก็เหมือนกับทักษะอื่น ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งทำเก่งมากขึ้นเท่านั้น มันจะรู้สึกเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับคุณหากคุณฝึกฝนมากพอ คุณจะไม่ต้องนึกถึงวิธีการจัดการกับบทสนทนากับคนแปลกหน้าอีก วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝนการคือตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์  อย่าหักโหมกับตัวเองมากเกินไป หากคุณพบว่าการพูดคุยกับคนแปลกหน้านั้นรู้สึกท่วมท้นมากเกินไป คุณต้องค่อยเป็นค่อยไปในตอนแรก คุณสามารถเริ่มด้วยการสัญญากับตัวเองว่าคุณจะพูดกับคนแปลกหน้า 2 คนต่อสัปดาห์ โดยเพิ่มจำนวน 1 คนในแต่ละสัปดาห์ ผลักดันตัวเองเรื่อยๆ มันมีเส้นกั้นบางๆ ระหว่างการพูดมากเกินไปกับการพูดไม่พอ ถึงแม้ว่าคุณจะไม่อยากหักโหมกับตัวเอง แต่คุณก็คงไม่อยากปล่อยให้ความกลัวฉุดรั้งคุณเอาไว้ คุณต้องออกมาจากขอบเขตความสบายของคุณ ถูกต้องแล้ว อย่าชวนใครไปด้วย พาตัวเองไปยังงานสังคมที่คุณไม่รู้จักใครโดยที่ไม่มีเพื่อนอยู่เคียงข้าง คุณน่าจะผลักดันตัวเองออกไป ค่อยเป็นค่อยไปหากคุณไม่ต้องการคุยกับใครใน 2-3 ครั้งแรกก็ไม่เป็นไร คุณยังได้ออกไปนอกบ้านและอยู่ท่ามกลางคนแปลกหน้าซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะไม่ทำเมื่อก่อน มองหางานสังคมในเมืองซึ่งคุณจะสามารถเริ่มบทสนทนากับคนแปลกหน้าได้:  งานศิลปะ งานอ่านหนังสือ คอนเสิร์ต นิทรรศการที่พิพิธภัณฑ์ เทศกาลกลางแจ้ง งานรวมตัวของพวกกี๊ค ขบวนพาเหรด/แรลลี่/ประท้วง หากความคิดของการคุยกับคนแปลกหน้าด้วยตัวเองนั้นดูมากเกินไป คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนที่กล้าแสดงออก คุณสามารถฝึกฝนการคุยกับคนแปลกหน้าได้ในขณะที่มีคนรู้จักอยู่ข้างๆ เพื่อทำให้คุณรู้สึกสบายใจ อย่าปล่อยให้เพื่อนดำเนินบทสนทนาทั้งหมด คุณต้องทำให้มั่นใจว่าเธอรู้ว่าคุณต้องการมีส่วนร่วมมากกว่าปกติ หากคุณหมกมุ่นกับวิธีที่สถานการณ์อาจผิดพลาดก่อนที่คุณจะเริ่มบทสนทนากับคนแปลกหน้า คุณก็กำลังเดินไปสู่ความล้มเหลว ยิ่งคุณคิดมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งกังวลมากเท่านั้น เมื่อคุณเจอใครบางคนที่คุณต้องการพูดด้วยก็ควรทำความรู้จักในทันทีก่อนที่คุณจะมีโอกาสวิ่งหนี อะดรีนาลีนของช่วงเวลานั้นจะนำพาคุณให้ก้าวผ่านความกลัวได้ การพูดกับคนแปลกหน้าอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวและเหนื่อยใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดิมพันนั้นสูง หากคุณไปยังการสัมภาษณ์งานหรือต้องการคุยกับคนที่คุณชอบ คุณอาจจะกังวลว่าทุกคนสามารถเห็นได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ไม่มีใครรู้ว่าคุณตื่นเต้นมากแค่ไหนยกเป็นตัวคุณเอง เพียงแค่แกล้งทำว่าคุณมีความมั่นใจมากกว่าที่คุณรู้สึกจริงๆ และบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยนั้นจะเห็นได้ว่าคุณต้องการทำให้พวกเขาเห็น จำไว้ว่ายิ่งคุณฝึกฝนการพูดคุยกับคนแปลกหน้ามากเท่าไหร่ คุณก็จะไม่ต้องเสแสร้งว่ามีความมั่นใจมากเท่านั้น เมื่อคุณเริ่มพาตัวเองออกไปตรงนั้น คุณอาจจะได้รับคำปฏิเสธจากคนที่คุณเข้าหา แต่ในฐานะของคนขี้อาย คุณรู้ดีว่าบางครั้งทุกคนอาจจะไม่ชอบพูดคุย หากใครบางคนปฏิเสธการเข้าหาของคุณก็อย่าคิดว่าเป็นเรื่องส่วนตัว  ลองมองความล้มเหลวว่าเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น มันคือโอกาสในการเรียนรู้และพัฒนา ผู้คนไม่กัด สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คือบางคนจะพูดว่าพวกเขายุ่งอยู่หรือต้องการอยู่คนเดียว แต่มันไม่ใช่จุดจบของโลก ไม่มีใครกำลังมองหรือคิดเกี่ยวกับคุณนอกจากตัวคุณเอง อย่ากังวลว่าผู้คนจะหัวเราะคุณ พวกเขากำลังยุ่งกับการคิดถึงแต่ตัวเอง
ทำให้บทสนทนาในช่วงแรกเป็นไปด้วยความสบาย. สนุกไปกับการมีปฏิสัมพันธ์ที่ยาวขึ้น. ทำความรู้จักใครบางคนที่คุณสนใจ. เป็นมืออาชีพระหว่างโอกาสในการสร้างเครือข่าย. พยายามทำตัวให้น่าจดจำระหว่างการสัมภาษณ์. ทำตัวให้ดูหน้าเข้าหาและเป็นมิตร. ทำการสื่อสารแบบอวัจนภาษาให้เปิดก่อนที่คุณจะเริ่มคุยกับใครบางคน. เปิดบทสนทนาด้วยการมีปฏิสัมพันธ์เล็กน้อย. แนะนำตัวเอง. ถามคำถามปลายเปิด. ขอให้บุคคลนั้นอธิบายบางอย่างให้กับคุณ. อย่ากลัวที่จะเห็นต่าง. พูดถึงหัวข้อที่ปลอดภัย. ปล่อยบทสนทนาให้ไหลลื่นไปในทางที่มันอยากไป. ฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถคุยกับคนแปลกหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ. เข้าร่วมงานสังคมด้วยตัวเอง. ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน. อย่าคิดมากเกินไป. แกล้งทำจนกว่าจะทำได้. อย่าปล่อยให้คำปฏิเสธบั่นทอนคุณ.
https://www.wikihow.com/Talk-to-Strangers https://www.wikihow.com/Talk-to-Strangers https://www.wikihow.com/Talk-to-Strangers
Adjusting to Your Specific Context Talking to a Stranger Managing Your Anxiety