การลงมือบอกเลิก การก้าวต่อไปหลังจากเลิกรา การเตรียมตัวให้พร้อม
ไม่มีเวลาใดที่เหมาะสมกับการบอกเลิกคนรักแต่มีสถานการณ์บางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยง เช่น  บอกเลิกเมื่อคนรักกำลังเผชิญกับวิกฤตส่วนตัว เช่น การจากไปของสมาชิกในครอบครัว การพบเจอโรคร้ายหรือการสูญเสียงานที่ทำ หากคนรักกำลังเผชิญสิ่งเหล่านี้ คุณก็ควรให้ช่วงเวลานี้ผ่านไปก่อนจะบอกเลิกเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มความเจ็บปวด บอกเลิกท่ามกลางการทะเลาะวิวาท อย่าเลิกกันในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ คุณอาจจะเผลอพูดสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจและต้องมาเสียใจภายหลังที่การทะเลาะวิวาทจบลง บอกเลิกต่อหน้าคนอื่น หากคุณเลือกที่จะบอกเลิกกันในที่สาธารณะ คุณควรหาโต๊ะหรือมุมเงียบๆ เพื่อคุยกัน อย่าลืมว่าอีกฝ่ายหนึ่งหรือทั้งคู่อาจจะเสียใจและต้องการความเป็นส่วนตัว บอกเลิกผ่านข้อความ อีเมลหรือโทรศัพท์ หากคุณรักคนๆ นี้จริงๆ คุณก็ควรที่จะพูดกันต่อหน้า ข้อยกเว้นเดียวของกฎข้อนี้คือหากคุณอยู่ห่างกันและการมาเจอกันเป็นเรื่องที่ทำได้ลำบาก อย่างไรก็ตาม คุณควรบอกเลิกผ่านสไกป์หรือโทรศัพท์ดีกว่าทางข้อความหรืออีเมล พูดง่ายๆ ก็คืออย่าเซอร์ไพรซ์อีกฝ่ายด้วยการบอกเลิกในขณะที่พูดเรื่องอื่นหรือในขณะที่อีกฝ่ายกำลังยุ่งกับการทำสิ่งอื่นอยู่  ดึงอีกฝ่ายมาและพูดว่า “ฉันอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องบางอย่าง” หรือ “ฉันว่าเราควรคุยกัน” คุณอาจจะอยากส่งอีเมลหรือข้อความหาอีกฝ่ายก่อนที่จะคุยกัน การทำเช่นนี้จะให้เวลากับอีกฝ่ายในการเตรียมใจสำหรับบทสนทนาที่จริงจัง คุณไม่ควรบอกเลิกกับอีกฝ่ายผ่านทางข้อความแต่ต้องบอกให้เขารู้ว่าคุณจะพูดกันอย่างจริงจัง "ฉันไม่ได้วางแผนที่จะมีลูก" แทนการพูดว่า "เธออยากมีลูกแต่ฉันไม่อยาก" "ตอนนี้ฉันว่าฉันต้องการใช้เวลาตามลำพังมากขึ้น" แทนการพูดว่า "เธออยากใช้เวลาด้วยกันมากเกินไป" "ฉันต้องคิดถึงอนาคตของฉัน" แทนการพูดว่า "เรื่องของเรานั้นไม่คืบหน้าเลย" ทุกคนสมควรได้รู้ความจริง แต่ในขณะเดียวกันก็มีบางสิ่งที่จะทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่ายโดยไม่ได้ตั้งใจ   หากมีบางอย่างที่ผิดพลาดมากในความสัมพันธ์ เช่น ความสนใจในเรื่องที่ต่างกัน คุณก็ควรบอกอีกฝ่าย การพูดสิ่งต่างๆ อย่างจริงใจหรือการเผยปริศนาบางอย่างจะช่วยให้อีกฝ่ายก้าวต่อไปได้เร็วขึ้นดีกว่าปล่อยให้เขาสงสัยว่าทำไมคุณถึงยุติความสัมพันธ์และเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง เช่น "ฉันรู้ว่าเธอชอบออกไปเที่ยวตลอดเวลาแต่ฉันไม่ชอบ ฉันว่าเราไม่ควรคบกันต่อไปเพราะเราจะไม่มีความสุขกับความแตกต่างข้อนี้" หาวิธีที่ดีในการวิจารณ์ หากคุณรักอีกฝ่ายจริงๆ คุณก็ควรรักษาน้ำใจของเขา เช่น แทนที่จะพูดว่า “ฉันไม่คิดว่าเธอน่าดึงดูดอีกแล้ว” ให้พูดว่า “ฉันรู้สึกว่าเคมีเราไม่ตรงกันแล้ว” ทำให้อีกฝ่ายมั่นใจว่าคุณยังรักและห่วงใยเขาอย่างจริงใจ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความรู้สึกของการถูกทิ้ง คุณอาจจะพูดได้ว่า “ฉันว่าคุณเป็นคนที่ดีเยี่ยม คุณฉลาดและมีความใฝ่ฝันมากมาย ฉันแค่คิดว่าความใฝ่ฝันของเราไม่ตรงกัน” หากคุณยังอยากเป็นเพื่อนกับอีกฝ่ายหนึ่งจริงๆ คุณก็ควรระบายความรู้สึกนี้หลังการบอกเลิก เตรียมรับความเป็นไปได้ที่ว่าคนรักของคุณอาจจะเจ็บปวดเกินกว่าจะเป็นเพื่อนกับคุณได้หลังจากที่คุณเลิกกันอย่างน้อยก็ในช่วงแรกๆ เคารพความต้องการของอีกฝ่ายและให้พื้นที่กับเขาตามต้องการ  อย่าโทรหรือส่งข้อความหาเขาบ่อยเท่าเดิมหลังจากบอกเลิก สิ่งนี้จะทำให้เขาเข้าใจผิดและไปต่อไม่ได้ ถึงแม้คุณจะตัดสินใจเป็นเพื่อนกันต่อ คุณก็ควรใช้เวลาห่างกันหลังการบอกเลิกโดยไม่เจอหรือคุยกัน หลังจากเวลาผ่านไปสักพักและความรู้สึกต่อกันค่อยๆ ลดลง คุณก็ควรเปิดใจกับแฟนเก่าโดยอาจจะไปเที่ยวกันเป็นกลุ่มใหญ่ (เพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าใจผิด) คุณอาจจะลองพูดว่า “เพื่อนๆ และฉันจะไปดูหนังใหม่เรื่องนั้นกัน เธออยากไปไหม?” ถึงแม้มันจะดูเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดการติดต่อกับคนที่คุณรักแต่การที่คุณยังคงติดต่อกันจะทำให้เรื่องยิ่งแย่ลง หากคุณรู้สึกอยากติดต่อไปหาเขา คุณควรบล็อกเบอร์ของเขาบนโทรศัพท์มือถือ บล็อกชื่อของเขาจากเว็บไซต์โซเชียลมีเดียต่างๆ วิธีนี้จะช่วยได้ แม้คุณจะเป็นคนที่บอกเลิก คุณก็อาจจะรู้สึกเจ็บปวดหรือสูญเสีย สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและควรให้คนอื่นรับรู้เพื่อที่จะได้ช่วยเหลือ ความรักอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อน คุณอาจจะรู้สึกสูญเสียหลังจากเลิกรากับคนที่คุณเคยรักซึ่งอาจเป็นสัญญาณบอกว่าคุณควรใช้เวลาเพื่อรู้จักตัวเองและปรับตัวกับชีวิตโสดก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ครั้งใหม่ อย่ากลัวที่จะขอที่พึ่งทางใจจากคนสำคัญในชีวิตอย่างเพื่อนสนิทและครอบครัว พวกเขาอาจจะสามารถช่วยในสิ่งที่คุณกำลังเผชิญและหยิบยื่นกำลังใจและคำแนะนำ อย่าเลิกกับใครนอกจากคุณจะยอมรับได้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถกลับมาคืนดีกันได้อีก ถึงแม้คุณจะเปลี่ยนใจหลังจากที่เลิกราและตัดสินใจกลับมาคบกัน แต่คุณก็ได้สร้างรอยร้าวให้กับความสัมพันธ์ซึ่งยากต่อการซ่อมแซมแล้ว การเลิกราอาจเป็นเรื่องสะเทือนอารมณ์สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง อย่าคาดหวังว่าคุณจะสามารถกลับมาเป็นเพื่อนกันได้ทันทีหลังจากการบอกเลิก คุณต้องตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นี้ควรค่าแก่การยุติหรือไม่  คุณต้องนึกถึงอนาคตของทั้งคุณและเขา   อย่าหลีกเลี่ยงการบอกเลิกเพียงเพราะคุณกลัวการที่ต้องเป็นโสด ทางเดียวที่จะทำให้คุณเจอคนที่ใช่ก็คือการออกไปอยู่กับตัวเอง อย่าหลีกเลี่ยงการบอกเลิกเพียงเพราะคุณกลัวการทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย การบอกเลิกอาจจะดูโหดร้ายแต่การที่อยู่กับคนที่คุณไม่ได้รักนั้นโหดร้ายยิ่งกว่า  อย่าเสนอ “การห่างกันสักพัก” การอยู่ห่างกันสักพักคือการเดินไปสู่การบอกเลิกที่แท้จริง หากคุณรู้สึกว่าต้องการอยู่ห่างจากคนรักของคุณสักพักก็อาจจะแปลว่าคุณต้องการบอกเลิกกับเขาแต่คุณกลัวการที่ต้องอยู่เป็นโสดคนเดียว รอจนกว่าคุณจะพร้อมยุติความสัมพันธ์จริงๆ แล้วค่อยบอกเลิกดีกว่าการขออยู่ห่างกันสักพัก หากคุณอาศัยอยู่ด้วยกันก็ตัดสินใจว่าใครจะเป็นฝ่ายย้ายออกและใครจะอยู่ (แน่นอนว่าคุณต้องตกลงกัน) หากคุณคาดหวังให้อีกฝ่ายย้ายออก คุณจะต้องให้เวลาเขาในการหาที่อยู่ใหม่และในระหว่างนั้นก็ควรหาที่อยู่ชั่วคราวให้กับเขา  ขอพักอาศัยกับพ่อแม่หรือเพื่อนสนิทของคุณสักสองสามวันหรือเช่าห้องที่โรงแรมสักสองสามคืน หากคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันแต่ยังต้องเจอกันทุกวันที่ทำงานหรือโรงเรียน คุณก็จะต้องตัดสินใจว่าคุณควรย้ายตารางเวลาหรือไม่ หากคุณคิดว่าการเห็นหน้ากันบ่อยๆ จะทำให้คุณไปต่อลำบาก คุณก็อาจจะต้องเปลี่ยนงานหรือตารางเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับอีกฝ่าย
เลือกเวลาที่เหมาะสม. เตรียมตัวอีกฝ่ายสำหรับการบอกเลิก. ใช้คำพูดโดยแทนตัวว่า “ฉัน” คำพูดเหล่านี้จะส่งผ่านความรู้สึกของการตัดสินใจและทำให้คำพูดชัดเจนมากขึ้น เช่น คุณสามารถพูดว่า
 จริงใจแต่ไม่ควรทำร้ายจิตใจ. เสนอว่าคุณควรเป็นเพื่อนกันต่อไป. หลีกเลี่ยงการคุยกับแฟนเก่าอย่างน้อยก็ในช่วงแรกๆ. อย่ารู้สึกผิดหรือรู้สึกแย่. ใช้เวลากับตัวเอง. พึ่งพาเพื่อนๆ และครอบครัว. ให้แน่ใจว่าคุณต้องการเลิกอย่างถาวร. เตรียมรับความจริงที่ว่าคนรักของคุณอาจจะเจ็บปวดเกินกว่าจะเป็นเพื่อนกับคุณได้หลังจากที่คุณเลิกกันอย่างน้อยก็ในช่วงแรกๆ. หลีกเลี่ยงการบอกเลิกด้วยเหตุผลที่ผิดๆ. จัดการสิ่งต่างๆ ที่จำเป็น.
https://www.wikihow.com/Break-Up-with-Someone-You-Love https://www.wikihow.com/Break-Up-with-Someone-You-Love https://www.wikihow.com/Break-Up-with-Someone-You-Love
Breaking the News Moving on After the Break Up Getting Yourself Ready