การกลั้นหายใจ การยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว
การกลั้นหายใจทำให้สมองขาดออกซิเจน ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการไหลเวียนของออกซิเจนที่คงที่ คุณต้องได้รับออกซิเจนเพื่อมีชีวิตรอด ถ้าคุณกลั้นหายใจ คุณก็จะขาดออกซิเจนและสมองของคุณก็จะเข้าสู่ "โหมดวิกฤติ" อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณกลั้นหายใจจนคุณรู้สึกอึดอัดแม้เพียงแค่ไม่กี่วินาที คุณจะสามารถทำให้ตัวเองมึนศีรษะได้ อย่ากลั้นหายใจนานเกินไปเพราะคุณอาจจะสลบได้ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็อย่าทำให้ตัวเองขาดออกซิเจนด้วยวิธีที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ คุณกำลังเล่นกับชีวิตของตัวเอง กลั้นหายใจต่อเมื่อคุณสามารถกลับมาหายใจอีกครั้งได้ในทันที ซึ่งแปลว่า:  อย่าคลุมศีรษะในภาชนะสุญญากาศ เช่น ถุงหรือห่อพลาสติก อย่าอุดจมูกและปากของคุณในเวลาเดียวกัน คุณจะเสี่ยงหายใจไม่ออกได้สูง อย่าพยายามทำให้ตัวเองมึนศีรษะใต้น้ำ ถ้าคุณสลบใต้น้ำ คุณอาจจะไม่สามารถพาตัวเองกลับขึ้นมาที่ผิวน้ำได้และคุณอาจจมน้ำ อย่าพยายามทำให้ตัวเองมึนศีรษะในขณะที่กำลังทำอะไรที่ต้องใช้สติอย่างเต็มที่ อย่าทำสิ่งนี้เมื่อขี่จักรยานหรือขับรถ อย่าทำสิ่งนี้ขณะยืนอยู่บนขอบที่สูง คุณอาจจะพลัดหรือตกลงมาได้ คุณอาจจะหน้ามืดและสมองของคุณอาจจะรู้สึกว่างเปล่าชั่วคราว คุณอาจจะรู้สึกอื้ออึง คุณอาจจะสลบ อย่าพยายามเดินจนกว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น คุณต้องควบคุมได้ว่าคุณสามารถหายใจได้หรือไม่ ไม่เช่นนั้นสมองของคุณอาจจะเสี่ยงถูกทำลายหรือแม้แต่เสียชีวิตได้ งอเข่าและก้มลงไปที่พื้น ก้มลงต่ำ เมื่อคุณยืนขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณหมอบ นั่ง หรือนอนราบสักครู่ เลือดจะไหลลงจากศีรษะและสมองจะถูกกระทบจากสภาวะสมดุลตามปกติ ถ้าคุณไม่ได้นั่งหรือนอนราบเป็นเวลานานก็ให้ลองนั่งก้มและหายใจอย่างรวดเร็วเพื่อจำลองกระบวนการนี้  ระมัดระวังปัจจัยภายนอก อาการมึนศีรษะจะรุนแรงขึ้นถ้าคุณหิวหรือขาดน้ำ หรือถ้าอากาศร้อนและชื้น ถ้าคุณมีอาการมึนศีรษะมากเกินไป คุณอาจจะเป็นลมหรืออาเจียนได้ ลองยืนด้วยศีรษะหรือใช้มือยกตัวเอง การห้อยศีรษะพลิกคว่ำเป็นวิธีทำให้เลือดไหลลงศีรษะอย่างรวดเร็ว โดยพื้นฐานแล้วกระบวนการนี้เหมือนกัน: ห้อยศีรษะพลิกคว่ำเป็นเวลา 1 หรือ 2 นาทีจนกว่าศีรษะจะรู้สึกหนัก จากนั้นจึงยืนขึ้น คุณต้องมีที่รองรับคอ ในทางทฤษฎี สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวโดยเฉพาะที่ศีรษะและปอดของคุณ หายใจต่อไปและหมอบอย่างน้อย 30 วินาทีหรือหลายนาที จำไว้ว่ายิ่งคุณหมอบนานเท่าไหร่ คุณน่าจะยิ่งรู้สึกมึนศีรษะเมื่อยืนขึ้น ยิ่งคุณหายใจหนักขึ้นและเร็วขึ้นเท่าไหร่ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะสูงขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น ยืนนิ่งๆ และอย่าเคลื่อนไหวมากไป ความดันโลหิตควรไหลลงจากศีรษะทันที คุณน่าจะรู้สึกมึนศีรษะเกือบจะทันที คุณอาจจะเห็นภาพมืด คุณอาจจะเห็นจุด "ดาว" หรือจุดสว่างๆ ลอยไปมา คุณน่าจะรู้สึกพลุ่งพล่านในศีรษะ คุณควรยืนนิ่งสักครู่และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึก ปล่อยให้การมองเห็นของคุณกลับมาและให้สมองของคุณคืนความสมดุล ถ้าคุณพยายามเดินในขณะที่มึนศีรษะมาก คุณอาจจะเดินสะดุด ล้ม หรือชนอะไรบางอย่าง
กลั้นหายใจ. คุณต้องระวังให้มาก. เตรียมตัวเห็นดาวและรู้สึกเวียนศีรษะมาก. หมอบ. หายใจอย่างรวดเร็วและลึกๆ ในท่าหมอบ. ยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว. รอก่อนที่จะเดิน.
https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Light-Headed https://www.wikihow.com/Make-Yourself-Light-Headed
Holding Your Breath Standing Up Quickly