ดูแลสุขภาพเสียงกันหน่อย
พูดคุยกับใครให้ใช้เสียงเบาๆ อย่าตะโกน เส้นเสียงที่อักเสบหรือระคายเคืองจะได้ฟื้นตัวเร็วขึ้น แน่นอนว่าอาจมีสถานการณ์บีบบังคับให้คุณต้องพูด แต่ขอให้พูดน้อยที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ใช้เส้นเสียงให้น้อยที่สุด แล้วเดี๋ยวก็หายเร็วทันใจ  ห้ามกระซิบเด็ดขาด เพราะเป็นการใช้เสียงแบบผิดธรรมชาติ แถมจะทำให้เส้นเสียงของคุณอักเสบหรือระคายเคือง มากกว่าเดิม ซะอีก พกกระดาษกับปากกาติดตัวไว้ จะได้ใช้เขียนแทนการพูดคุยกับคนอื่น ดีไม่ดีระวังสนุกจนติดใจ!
งดใช้เสียงจนกว่าจะหาย.
https://www.wikihow.com/Get-Your-Voice-Back
Having Healthy Behaviors