เตรียมพร้อมเพื่อความสำเร็จ เพิ่มความเป็นมืออาชีพ ขอความช่วยเหลือจากสิ่งรอบข้าง ลองสิ่งใหม่ๆ
มันอาจจะง่ายขึ้นที่จะผ่อนคลายและสนุกไปกับมันถ้าคุณรู้สึกมั่นใจว่าคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ย่างปลอดภัย ท่องให้ขึ้นใจ วางแผนให้ชีวิตรักของคุณปลอดภัยที่สุดเท่าที่ทำได้ ถ้าเป็นไปได้ ก่อนจะมีอะไรกัน ให้ทำความรู้จักแฟนของคุณก่อน  คุยอย่างเปิดอกเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ที่ผ่านมา ใช้ถุงยางอนามัย หรือแผ่นยางยืดสำหรับทำฟันทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์กัน และเพื่อการเสร็จสิ้น   มีเพียงถุงยางลาเท็กซ์และโพลียูรีเทนเท่านั้นที่ช่วยป้องกันโรค STIs และ โรค HIV ได้ ถุงยางโพลียูรีเทนอาจขาดได้ง่ายกว่าถุงยางลาเท็กซ์ ให้ใช้ถุงยางทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ทวารหนัก หรือปาก แผ่นยางยืดสำหรับทำฟัน ที่คุณสามารถใช้เป็นเกราะยางป้องกันเวลาที่ใช้ปากให้กับคู่นอนที่เป็นผู้หญิง มันจะช่วยป้องกันการติดเชื้อ STIs และ HIV คุณสามารถที่จะใช้ถุงยางมาตัดเพื่อใช้เป็นที่ป้องกันได้เช่นกัน  ผู้หญิงควรได้รับวัคซีน HPV เพื่อป้องกันปัญหา เช่น หูดที่อวัยวะเพศ และมะเร็งปากมดลูก วัคซีน HPV อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ หรือหมดแรงในบางคน ให้ปรึกษาหมอก่อนว่าวัคซีนเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ การรู้สึกหวาดระแวง หรืออายในรูปร่างของตนเองอาจทำให้รู้สึกอึดอัดเวลามีเซ็กซ์ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องรูปร่างของคุณที่ส่งผลทางลบกับชีวิตเซ็กซ์ของคุณ ให้จัดอันดับสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ และยอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ การยอมรับหุ่นของตัวเองเป็นกุญแจสำคัญที่จะมีความสุข และเป็นขั้นแรกในการมีเซ็กซ์ที่ดี  ลองมองตัวเองในกระจก และหาจุดดีของตัวเองในแต่ละวัน  คุณอาจลองทำความรู้จักตัวเองในด้านเพศสัมพันธ์ด้วย ผู้หญิงที่ช่วยตัวเองจะมีความพึงพอใจในเพศสัมพันธ์มากกว่าคนที่ไม่ช่วยตัวเอง  การรู้ว่าอะไรที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดีจะช่วยสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการกับแฟนคุณได้ดีขึ้น การสื่อสารกับแฟนของคุณจะช่วยพัฒนาความพอใจในการมีเพศสัมพันธ์ และช่วยให้ใกล้ชิดกัน  มันอาจจะยากในการเริ่มและคุยบทสนทนานั้นได้อย่างเปิดใจกับแฟนคุณ โดยเฉพาะหากคุณไม่สบายใจกับเซ็กซ์และสิ่งที่คุณต้องการ ให้คิดว่าคุณจะพูดอะไร และยังคงรู้สึกสบายใจและปลอดภัย  ไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณรู้จักกันดีแค่ไหน แฟนของคุณก็ไม่สามารถอ่านใจคุณได้ หากมีอะไรที่คุณอยากจะเปลี่ยนเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ มันก็สำคัญที่จะคุยกัน หากแฟนของคุณจริงจังกับคุณจริงๆ เขาจะพร้อมรับฟังและเคารพในความต้องการของคุณ   การสื่อสารความต้องการของคุณจะเป็นประสบการณ์ที่ผูกสัมพันธ์ดีๆ ต่อกันสำหรับคุณและแฟนคุณ คุณต้องเปิดใจกับแฟนคุณเกี่ยวกับทัศนคติและความรู้สึกของคุณต่อการมีเพศสัมพันธ์ คุณควรจะถามแฟนของคุณเช่นกันว่า เขาชอบหรือต้องการอะไร การเขินอายและหลบเลี่ยงจะมีแต่ทำให้แฟนของคุณรู้สึกระแวง ซึ่งอาจนำไปสู่ประสบการที่แย่ขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่ ให้ปล่อยตัวเองให้สนุกไปกับมันและบอกคู่ของคุณให้รู้ด้วยว่าคุณชอบอะไร  อย่าตัดสินแฟนของคุณในสิ่งที่เขาชอบ มันอาจจะดูน่ากลัวสำหรับคุณทั้งคู่ในการเปิดเผยข้อมูลประเภทนั้น ฉะนั้นให้ฟังพวกเขาพูด และอย่าไปขัด หากอีกฝ่ายชอบอะไรที่คุณรู้สึกอึดอัด ให้บอกให้เขารู้ว่าคุณไม่ได้สนใจเรื่องนั้นโดยไม่ทำให้เขารู้สึกแปลก หรือรู้สึกแย่เกี่ยวกับความต้องการของตนเอง  หลีกเลี่ยงการใช้คำสละสลวยถ้าเป็นไปได้  คำเหล่านั้นบางครั้งอาจไม่ชัดเจน และทำให้ยากในการเข้าใจ ให้ใช้ภาษาที่คุณรู้สึกสบายใจ แต่จำไว้ว่าเซ็กซ์ไม่ใช่สิ่ง “ผิด” หรือ “สกปรก” และการใช้คำศัพท์เฉพาะทางที่ชัดเจน และเข้าใจง่ายจะช่วยคุณได้ คงมีบ้างที่บางอย่างที่คุณลองทำกันมันไม่เป็นอย่างที่คิด แทนที่จะไปนั่งโทษใคร ให้ใช้คำว่า “ฉัน” แทนในการแสดงความไม่พอใจกับสิ่งที่ประสบ ถ้าคุณซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณไม่ชอบ คุณจะแก้ไขมันได้ และนี่จะช่วยทำให้เซ็กซ์ของคุณดีขึ้น  ยกตัวอย่างเช่น บอกแฟนคุณว่า “ฉันรู้สึกเหมือนว่า เราเสร็จกันเร็วเกินไป เราจะทำยังไงดี?” การพูดเช่นนี้จะช่วยสื่อถึงปัญหาที่คุณเผชิญกับเซ็กซ์ แต่ไม่ได้โทษใครคนใด แต่มันแสดงถึงสิ่งที่คุณทั้งคู่สามารถช่วยกันแก้ไขได้  พูดให้ฟังดูดีถ้าทำได้ เช่น “ฉันชอบมากเลยนะเวลาที่เธอ____ และอยากให้ทำอย่างนั้นบ่อยๆ” หรือ “นี่กับนี่ มันดีมากเลยดีกว่า นั่นกับนู่น เราลองทำอย่างนั้นกันบ้างได้มั้ย?” ดูความพึงพอใจของเขาเป็นเหมือนเส้นชัย แน่นอนว่ามันสำคัญสำหรับคุณที่จะได้ในสิ่งที่คุณมองหาจากการมีเพศสัมพันธ์เช่นกัน แต่คุณควรจะเริ่มด้วยการตั้งตัวอย่างที่ดี ยิ่งคุณทำให้เขารู้สึกมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งอยากเพิ่มความท้าทายมากขึ้นเท่านั้น กุญแจสำคัญของเซ็กซ์ที่ดีคือ รับรองว่าคุณกำลังทำ และยอมรับในท่าทีตอบสนองของแฟนคุณกับสิ่งนั้นๆ  ถ้าคุณเห็นแฟนของคุณสะดุ้ง “หยุด” ซะ คุณอาจจะทำให้เขาเจ็บอยู่ แต่ถ้าคุณได้ยินเสียงเขาคราง ให้ทำซ้ำในสิ่งที่เพิ่งทำไป เพราะมันอาจทำให้เขารู้สึกดีมาก สิ่งสำคัญที่สุดคือ เอาใจใส่ตลอดการมีเซ็กซ์เพื่อให้แน่ใจว่าแฟนของคุณกำลังสนใจในสิ่งที่คุณทำร่วมไปกับคุณ หยุด “ทันที” ถ้าเขาพูดว่า “ไม่” จำไว้ว่า เพียงแค่เพราะแฟนคุณไม่ได้พูดว่า “ไม่” ไม่ได้แปลว่าเขาสบายใจกับสิ่งนั้น บางครั้งการยินยอมก็เป็นสิ่งที่ดำเนินไปเรื่อยๆ ท้ายที่สุดแล้วเป้าหมายของคุณคือให้ทั้งคู่ร้อง “ใช่” ออกมา หนังโป๊ก็เหมือนกับหนังเรื่องอื่นๆ มันไม่ได้สะท้อนถึงความจริง มันเป็นเพียงแค่ภาพถ่าย ที่ถูกจัดฉากขึ้นให้ดูดีในกล้อง ซึ่งบางครั้งก็ไม่ได้สะท้อนว่าอะไรที่รู้สึกดีจริงๆ หรือการมีเพศสัมพันธ์จริงๆ เป็นอย่างไร พยายามทำไปโดยไม่ต้องคาดหวังสิ่งใด ปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามธรรมชาติ ถ้าคุณอยากจะสนุกไปกับทุกๆ นาทีในช่วงเวลานั้น อย่าทำแค่เพียง “เข้าๆ ออกๆ” ให้สนุกกับการปลุกเร้าอารมณ์ทั้งหมด เอาใจใส่บริเวณที่กระตุ้นอารมณ์แฟนคุณ และค่อยๆ ใช้เวลาไปกับมันอย่างช้าๆ และสำรวจร่างกายแฟนคุณให้ทั่วๆ อย่าเร่งไปที่จุดนั้นเดิมๆ อย่างเดียว  คุณอาจจะเล่นเกมกับแฟนคุณ เพื่อเพิ่มประสบการณ์ ให้สร้างคอนเนคชั่นต่อกันเสมอ และให้เขาเดาเพื่อทำให้เซ็กซ์น่าสนใจยิ่งขึ้น สร้างจุดที่ให้ย้อนกลับมาจูบกัน การกลับมาจูบกันเป็นครั้งคราวระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นทางที่ดีในการสร้างประสบการณ์ร่วมกัน ก่อนที่จะกระโดดเข้าใส่จุดสำคัญ ให้เริ่มจากการจูบ เอาใจใส่ และทำให้พอใจในกันและกัน การเล้าโลมจะช่วยให้เซ็กซ์ยืนยาวขึ้นและช่วยกระตุ้นความรู้สึก และมีความโรแมนติกมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง มักจะรู้สึกว่าการเล้าโลมมีส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างอารมณ์ให้กับพวกเขาได้อย่างดี ขณะที่ผู้ชายจะพร้อมที่จะทำได้ทุกเมื่อ มันดีที่สุดที่คุณจะทำให้ผู้หญิงของคุณมีอารมณ์ซะก่อน มันจะช่วยให้เธอหลั่งสารหล่อลื่นได้มากขึ้น และทำให้เธอสนุกไปกับมันยิ่งขึ้นด้วย คุณควรทำให้แน่ใจว่า แฟนคุณเป็นคนที่เซ็กซี่ ดูดีที่สุดแล้วบนโลกนี้ ซึ่งอาจจะเซ็กซี่ยิ่งกว่าดาวดวงอื่นๆ ด้วย เมื่อคุณเห็นอะไรที่คุณชอบ ให้บอกแฟนของคุณด้วย คุณไม่จำเป็นต้องพูดตลอดเวลา แต่ให้ใช้เวลาสนุกไปกับมัน ให้แฟนของคุณเห็นว่าคุณก็ชอบร่างกายของเขาเช่นกัน ผลิตภัณฑ์สารหล่อลื่นส่วนตัวจะช่วยเพิ่มความสุขในการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างมีนัยสำคัญการใช้สารหล่อลื่นที่มีคุณภาพมีความสำคัญมากกับเซ็กซ์ โดยเฉพาะถ้าแฟนของคุณเป็นผู้หญิง หรือคุณมีเพศสัมพันธ์ทางทวาร การมีปฏิสัมพันธ์กันทางเพศจะมีการเสียดสีกันค่อนข้างเยอะ และส่วนใหญ่ การเสียดสีก็จะให้ความรู้สึกดี อย่างไรก็ตาม มันก็อาจทำให้ถลอก และไม่สบายตัวได้ คุณสามารถซื้อสารหล่อลื่นได้ที่ร้านขายของทั่วไป และร้านขายยา รวมถึงออนไลน์ หรือจะซื้อผ่านหมอ หรือคลีนิคสุขภาพทางเพศก็ได้เช่นกัน  เลือกสารหล่อลื่นที่ไม่มีส่วนผสมของกลีเซอรีน ที่ทำให้เกิดการแห้งของช่องคลอด หลีกเลี่ยงใช้ผลิตภัณฑ์มีกลิ่น หรือวัตถุดิบอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดอาการแห้งที่ช่องคลอด รวมถึงยาสวนล้าง โลชั่นทามือ สบู่ หรือน้ำมันอาบน้ำ ในการใช้สารหล่อลื่นที่ถูกต้อง ให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต  สารหล่อลื่นมีอยู่ 3 แบบ แบบน้ำ, ซิลิโคน และแบบน้ำมัน แบบน้ำจะสามารถล้างออกได้ง่าย และหาได้ง่ายในร้าน  สามารถใช้ได้กับถุงยาง ซึ่งช่วยป้องกันการฉีกขาดได้ และลดโอกาสการเป็นโรคที่อวัยวะสืบพันธุ์ มากกว่าสารหล่อลื่นที่เป็นแบบซิลิโคน  สารหล่อลื่นแบบซิลิโคนจะอยู่นานกว่าแบบอื่นๆ และเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ทางทวาร  สารหล่อลื่นแบบน้ำมันไม่ควรใช้กับถุงยางลาเท็กซ์เด็ดขาด เพราะมันจะทำให้ถุงยางฉีกขาดได้ เวลาที่มีอะไรกัน ให้ส่งเสียงครางหรือเสียงที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณรู้สึกดี แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปจนสุดเสียง แค่การครางธรรมดา และเสียงหอบก็ทำให้แฟนคุณรู้ได้ว่าอะไรที่ทำให้รู้สึกดี และเขาควรจะทำเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้มันยังบอกได้ว่าคุณกำลังมีความสุขกับสิ่งนั้นอยู่ ซึ่งมันจะช่วยเพิ่มความสนุกให้กับอีกฝ่าย และทำให้เขาพยายามเพิ่มมากขึ้น ผลการวิจัยล่าสุดเผยว่า คู่ที่ส่งเสียงร้องกันระหว่างมีเซ็กซ์จะมีแนวโน้มมีเซ็กซ์ที่ดีกว่า ดังนั้นปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ หากคุณรู้สึกอยากร้อง ก็ปล่อยมันออกมา คุณอาจจะหาแรงบันดาลใจจากเรื่องราวอีโรติคทั้งหลาย – ผู้หญิงหลายๆ คนรู้สึกชอบเรื่อง “50 Shades of Grey” กันมาก – แต่มันก็เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาคู่มือการพัฒนาชีวิตการร่วมรักของคุณ มองหาหนังสือที่เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญเรื่องเพศสัมพันธ์ การมองหาแหล่งเรียนรู้ที่ปรับให้เข้ากับชีวิตของคุณได้นั้นอาจเป็นประโยชน์กับคุณก็ได้ นอกจากนี้ยังมีแหล่งข่าวสารต่างๆ เกี่ยวกับกลุ่มบุคคลที่มีความหลากหลายทางเพศ หรือกลุ่มคนสูงวัยด้วยเช่นกัน  สมาคมอเมริกันสำหรับการแต่งงานและครอบครัวบำบัด แนะนำวีดีโอซีรี่ยส์ "Better Sex" โดยสถาบัน Sinclair สาเหตุบางอย่างของความผิดปกติของเพศสัมพันธ์อาจมีความเกี่ยวข้องทางการแพทย์ โดยเฉพาะในผู้ชาย เช่น การไร้สมรรถภาพทางเพศมักเกิดจากสภาวะ เช่น โรคหัวจาก โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคอ้วน รวมถึงความเครียดก็อาจก่อให้เกิดได้เช่นกัน ถ้าคุณกำลังพบกับปัญหาทางด้านร่างกายที่รบกวนปัญหาชีวิตเซ็กซ์ของคุณ ให้ปรึกษากับหมอ สภาวะหลายๆ อย่างที่ก่อให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศสามารถที่จะรักษาได้ อย่าอายที่จะออกไปหาแพทย์ ปัญหาเรื่องเพศเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไป และหมอของคุณก็คงต้องพบเจอกับมันตลอดเวลา บางครั้งคู่รักอาจมีปัญหากับเรื่องเซ็กซ์ที่พวกเขาไม่อาจแก้ไขได้ด้วยตัวเอง นี่เป็นเรื่องธรรมชาติมาก ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องเซ็กซ์อยู่เรื่อยๆ การไปหานักบำบัดคู่รักที่เชี่ยวชาญด้านเซ็กซ์สามารถช่วยคุณได้ นักบำบัดเซ็กซ์ (หรือนักบำบัดคู่รัก พร้อมการอบรมบำบัดเซ็กซ์) จะรู้ว่าควรถามคำถามอะไรที่จะช่วยให้คุณทั้งคู่ค้นพบว่าอะไรที่เป็นต้นเหตุของปัญหาบนเตียง มันอาจจะรู้สึกน่าอายอย่างมากที่จะต้องเล่าให้คนแปลกหน้าฟังเกี่ยวกับเรื่องเซ็กซ์ของคุณ แต่นักบำบัดเซ็กซ์ก็มีจรรยาบรรณในการรักษาความลับของคนไข้เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิตทั่วไป พวกเขามาเพื่อช่วยคุณโดยไม่ตัดสิน หรือเอาปัญหาของคุณไปถกกับคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยอารมณ์เต็มที่กับสิ่งที่คุณชอบบนเตียง แต่การใส่ลูกเล่นบ้างก็จะช่วยเพิ่มสีสันและอรรถรสให้กับเซ็กซ์ของคุณได้ ปัญหาคือ เซ็กซ์อาจกลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่กับใครสักคนมาสักพัก เพื่อที่จะทำให้มันดีขึ้น คุณอาจจะต้องหยุดการทำอะไรเดิมๆ ไม่มีอะไรที่จะ “บอกลาความซ้ำซาก” ได้เช่น ผ้าปิดตา กุญแจมือ หรือเกมสนุกๆ อย่าง Bad Cop  คุณควรลองใช้ของเล่นดูบ้าง รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆ ในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความพึงพอใจได้ และของเล่นส่วนใหญ่ก็สร้างความพอใจให้กับทั้งคู่ได้  อุปกรณ์ที่ใช้ในการมีเซ็กซ์อื่นๆ ก็สามารถช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตรักคุณได้เช่นกัน ลองหาข้อมูลและดูว่าอะไรที่คุณอาจจะพลาดไป หลายๆ คนมีแฟนตาซีเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ที่เฉพาะทางเกินกว่าที่พวกเขาอยากจะแบ่งปันกับแฟนของพวกเขา ถ้าคุณรู้สึกสบายใจกับแฟนของคุณพอ ให้เล่าถึงแฟนตาซีของตัวเองให้กันและกันฟัง คุณอาจจะรู้ว่าคุณต้องทำอะไรที่จะทำให้แฟนของคุณถึงจุดสุดยอดได้ทันที แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำสิ่งนั้น เซ็กซ์ควรจะเกิดอย่างบริสุทธิ์และเป็นไปตามธรรมชาติ ถ้าคุณและแฟนของคุณมีอะไรกันเวลาเดิมทุกวันทุกคืน มันถึงเวลาแล้วล่ะที่จะเปลี่ยนบ้าง  ให้รวบรวมความหลากหลายของท่าที่คุณทำ สถานที่ บุคคลที่คุมเกมส์ และสิ่งของต่างๆ ที่คุณใช้เข้าด้วยกัน การเปลี่ยนท่าการมีเซ็กซ์จะช่วยเพิ่มอรรถรสของการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น มันจะช่วยให้คุณและแฟนของคุณรู้สึกดีขึ้นในการลองสิ่งใหม่ๆ เช่น ลองท่าครอบครัวคาวเกิร์ล ซึ่งท่านี้เป็นท่าที่จะทำให้ผู้หญิงเป็นผู้ควบคุมและเพิ่มความพึงพอใจให้ทั้งคู่  อย่าลืมลองท่าหมา แม้ว่ามันอาจจะไม่ได้ดึงดูดใจเหมือนการเรียกชื่อ แต่ท่านี้ก็เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงที่ตั้งครรภ์ และเป็นการเร้าผู้หญิงได้เช่นกัน คุณอาจลองเทคนิคการร่วมเพศแบบเสมอกัน (coital-alignment) นี่เป็นท่าของการมีเซ็กซ์ที่ได้ถูกวิจัย และพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นเร้าผู้หญิงได้ดีที่สุด ซึ่งจะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายได้รับความพึงพอใจสูงสุด ท่านี้จะคล้ายกับท่ามิชชันนารีดั้งเดิม แต่เป็นท่าที่สร้างความพึงพอใจให้มากกว่าสำหรับทั้งคู่   ลองท่าตะแคงข้าง ถ้าหากใครคนหนึ่ง หรือทั้งคู่มีอาการปวดหลังหรือปวดข้อ หรือถ้ารู้สึกไม่สบายเพราะขนาดขององคชาติ ท่าตะแคงข้างนี้จะช่วยให้ควบคุมได้มากขึ้นและสบายตัวขึ้น ทั้งคู่จะต้องนอนตะแคงข้างหันหน้าไปทางเดียวกันสำหรับท่านี้ ซึ่งก็มีความหลากหลายมากมายให้คุณได้ลองค้นหาว่าแบบไหนเหมาะที่สุดสำหรับคุณ
มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย. รักรูปร่างของตัวเอง. คุยกันอย่างเปิดอกกับแฟนของคุณ. บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณชอบอะไร. บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าอะไรที่ไม่ดี. เอาใจใส่แฟนของคุณ. ทิ้งพวกภาพในหนังโป๊ทิ้งไป. ใช้เวลาสนุกไปกับมัน. ใส่ใจในการเล้าโลม. คอยชมเสมอๆ. ใช้สารหล่อลื่นดีๆ. ส่งเสียงครางบ้าง. หาแหล่งเรียนรู้. ปรึกษาหมอ. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. ปล่อยใจไปตามแฟนตาซีของคุณ. หาลูกเล่นใหม่ๆ. ลองท่าใหม่ๆ.
https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better https://www.wikihow.com/Make-Sex-Better
Setting up for Success Mastering the Act Getting Outside Help Try New Things