สำหรับผิวกาย ใช้วัตถุดิบในตู้เย็นของคุณ ใช้ครีม ครีมขัดผิว และแป้ง
ถ้าคุณต้องออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายในยิมหรือออกที่ถนนก่อนเช้าตรู่หรือหลังจากเย็นไปแล้ว สวมหมวกมีปีกเมื่อจำเป็น และอย่าลืมทาครีมกันแดดอย่างเป็นประจำทุกวัน แม้ว่าสภาพอากาศข้างนอกจากมีเมฆมากก็ตาม แสงแดดมากกว่า 80% สามารถส่องทะลุผ่านเมฆได้ อย่าลืมริมฝีปากของคุณ! ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF 15 ทาริมฝีปากของคุณด้วยเพื่อป้องกันริมฝีปากจากแสงแดดนอกเหนือจากเป็นการทำให้ปากของคุณชุ่มชื้น ผิวสว่างอย่างเป็นธรรมชาติเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับสีผิวทุกสีผิว ขณะที่คุณพยายามอย่างหนักเพื่อให้ผิวของคุณสว่างขึ้นเล็กน้อย ให้ทำมันเป็นกิจวัตรเพื่อผิวของคุณจะได้เปล่งประกายสว่างใส  อย่าสูบบุหรี่ มันจะทำให้ผิวซีดและมีสีไม่สม่ำเสมอ ซึ่งผลเช่นนี้ สามารถ ปรากฏให้ได้เห็นชัดในคนหนุ่มสาว นิสัยการสูบบุหรี่ยังจะเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเกิดจุดกระบนใบหน้าซึ่งมักจะเกิดในผู้สูงอายุ  ทานอาหารที่บำรุงร่างกายและดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการทานวิตามิน C เยอะๆ เพราะเป็นส่วนสำคัญของการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยในการเติบโตของเซลล์และหลอดเลือดและยังทำให้ผิวมีสุขภาพแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถแนะนำทางเลือกต่างๆ ถ้าคุณอยากเปลี่ยนโทนสีผิวของคุณจริงๆ มีผลิตภัณฑ์บนเคาน์เตอร์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้ใบจ่ายยาซึ่งสามารถทำให้คุณมีผิวสว่างใสอย่างปลอดภัยและได้ผล นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถแก้ไขความเชื่อผิดๆ ที่เกี่ยวกับการดูแลผิวหนังและจะให้ความรู้ที่ไม่มีเว็บไซต์ไหนสามารถเทียบได้ ลองเข้าไปปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะลองวิธีอะไรอย่างจริงจัง น้ำมะนาวถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายเพื่อทำให้สีผมสว่างขึ้น และยังสามารถนำมาใส่เพิ่มลงไปในเครื่องซักผ้าเพื่อใช้เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งของน้ำยาฟอกผ้าขาว คุณสามารถแต้มน้ำมะนาวลงเป็นจุดๆ บนรอยดำเพื่อทำให้ให้มันสว่างขึ้น แต่ต้องระวังว่ากรดซิตริกนั้นค่อนข้างรุนแรงและอาจจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ ถ้าคุณอยากจะใช้น้ำมะนาวบนพื้นที่ผิวกว้างๆ อย่างเป็นประจำ ให้ลองเจือจางมันหรือจะผสมมันเข้ากับน้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต  คุณสามารถผสมน้ำมะนาวเข้ากับน้ำเปล่าในขวดสเปรย์ฉีดน้ำ หรือนำน้ำมะนาวมาขัดผิวชั้นนอกของคุณ หรือจะนำมาทำเป็นมาส์กหรือโลชั่นก็ได้ ไม่การันตีว่าวิธีไหนจะได้ผลเร็วกว่ากัน คุณต้องใจเย็น การทำให้ผิวสว่างขึ้นโดยใช้น้ำมะนาวนั้นต้องใช้เวลา  อย่าใช้น้ำมะนาวที่ผิวหนังบริเวณที่ได้ทำการแว็กซ์ขนหรือโกนขน หรือบริเวณที่มีบาดแผล นอกจากความจริงที่ว่าโยเกิร์ตเป็นสารฟอกขาวจากธรรมชาติที่อ่อนโยน มันยังมีกรดแลคติกที่จะทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม มีสังกะสีที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ช่วยต่อต้านแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตราย เมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์ขัดผิวสำเร็จรูปอื่นๆ โยเกิร์ตอาจจะไม่ได้ดีเทียบเท่า ในโยเกิร์ตมีส่วนผสมของกรดอิสระ (Free acid) ประมาณ 0.9% ปริมาณของกรดอัลฟาไฮดรอกซี (Alpha Hydroxy Acid) นั้นอยู่ในระดับที่น้อยกว่าผลิตภัณฑ์อย่างอื่นมาก โยเกิร์ตจะไม่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ แต่มันอาจจะไม่ได้ให้ผลลัพท์ที่คุณคาดไว้ หรืออย่างน้อย โยเกิร์ตนั้นใช้ได้ผลจริงแต่ไม่รวดเร็ว เบกกิ้งโซดานั้นใช้เป็นน้ำยาความสะอาดภายในบ้านอย่างแพร่หลายและยังใช้เป็นน้ำยาฟอกสีฟันให้ขาว นอกจากนั้นแล้ว มันยังสามารถนำมาใช้ทำให้ผิวสว่างใสได้อีกด้วย แม้ว่าเบกกิ้งโซดาจะค่อนข้างอ่อนโยนเมื่อเทียบกับตัวอื่นๆ แต่ต้องระลึกไว้ว่าการใช้เบกกิ้งโซดามากเกินไปอาจจะทำให้ผิวแห้งได้ เพื่อให้เบกกิ้งโซดาได้ผลดีกับผิวของคุณ ให้ผสมมันเข้ากับน้ำผึ้งและทามันลงไปที่ผิวให้เป็นการมาส์กหน้า มาส์กทิ้งไว้อย่างน้อย 10  นาที เบกกิ้งโซดาสามารถนำมาขัดผิวได้อีกด้วย มันจะไม่ทำให้สีผิวเดิมของคุณสว่างขึ้น แต่จะเป็นการขจัดเซลล์ผิวหมองคล้ำที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด นี่จะช่วยขัดผิวหนังชั้นกำพร้าที่หมองคล้ำจากแสงแดดออกไป อย่างไรก็ตาม อย่าขัดผิวมากเกินไป เพราะมันจะเป็นการรบกวนการผลิตน้ำมันที่ผิวหนังของคุณซึ่งอาจจะทำให้ผิวมัน น้ำตาลทรายแดงที่ผสมกับน้ำผึ้งเป็นครีมขัดผิวที่สามารถหาได้ในบ้าน อีกทั้งยังมีราคาถูกและใช้ได้ผล ด้วยคุณสมบัติของมัน น้ำผึ้งจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นแบบสังเกตได้ เมื่อผสมรวมกับเกล็ดน้ำตาลทรายแดง ทั้งสองอย่างนี้จะเป็นสครับที่ใช้ได้ดี ยิ่งไปกว่านั้น น้ำผึ้งยังเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียอีกด้วยซึ่งมันจะช่วยผิวของคุณไม่แห้งแตก เนื่องจากแป้งที่มีชิมเมอร์จะช่วยในการกระจายแสง มันจึงไม่ได้ทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้รอยดำดูจางลง แป้งเด็กสามารถนำมาใช้ได้ เนื้อของแป้งเด็กบางเบาพอที่จะเติมเต็มรูขุมขนเหมือนแป้งที่ใช้แต่งหน้า แต่แป้งเด็กก็จะค่อนข้างหนัก (และขาว) พอที่จะทำให้มีผลกับโทนสีผิวของคุณ ขอให้แน่ใจว่าไม่ทามันมากเกินไป มิฉะนั้น คุณก็จะดูเหมือนเกอิชาในศตวรรษที่ 18 อย่างไรก็ตาม คุณต้องระวังสารไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในครีมฟอกผิวขาวหลายชนิด โดยได้มีการห้ามไม่ให้ใช้สารนี้ในหลายประเทศเนื่องจากมีงานวิจัยชี้ว่ามันเป็นสารก่อมะเร็ง แบร์เบอร์รี่ (Beta-Arbutin) และกรดโคจิก (Kojic Acid) เป็นเทรนด์ใหม่ล่าสุดในการทำให้มีผิวสว่างใส อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็วๆ นี้  ได้พบว่าแบร์เบอร์รี่นั้นมีความเกี่ยวข้องกับสารไฮโดควิโนนซึ่งคาดว่าไม่ปลอดภัย ส่วนกรดโคจิกนั้นผ่านการทดสอบ โดยให้ใช้ได้ที่ระดับ 2% (ไม่มากกว่านั้น) ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง ก็จะถือว่าปลอดภัย ข้อสังเกต: ในการทดลองในห้องแล็บ ผลในการทำให้ผิวขาวใสจะต้องใช้ที่ระดับ 4%
อยู่ให้ห่างจากแสงแดด. ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีอย่างเป็นนิสัย. ลองหาคำแนะนำจากแพทย์โรคผิวหนัง. คั้นน้ำมะนาว. ทาโยเกิร์ตเปล่าๆ. ใช้เบกกิ้งโซดา. ล้างและขัดผิวของคุณ. ทาแป้งที่มีชิมเมอร์. ถ้าวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้ใช้ครีมที่ทำให้ผิวสว่างใส.
https://www.wikihow.com/Have-Light-Skin https://www.wikihow.com/Have-Light-Skin https://www.wikihow.com/Have-Light-Skin
For Your Body In Your Fridge Creams, Exfoliants & Powders