การเปลี่ยนความคิดของคุณ การเปลี่ยนที่มอง การควบคุมความต้องการของคุณ
การจ้องมองเป็นนิสัยและเหมือนกับนิสัยอื่นที่สามารถหยุดได้ คุณสามารถเริ่มมีปฏิสัมพันธ์ที่มีความหมายและเต็มไปด้วยความเคารพกับผู้หญิงด้วยความพยายามที่แน่วแน่ ฝึกที่จะไม่มองและอีกไม่นานคุณก็จะสามารถหยุดได้  เมื่อคุณอยู่กับผู้หญิงก็ควรตระหนักเวลาที่คุณมองและเตือนตัวเองให้มองไปทางอื่น หากคุณกำลังจะเจอใครบางคนที่คุณคิดว่าน่าดึงดูดก็ควรเตือนตัวเองไม่ให้จ้องเธอ ฟังสิ่งที่เธอพูดอย่างตั้งใจและหาคำตอบโต้ที่มีความหมายและตั้งคำถามให้เธอ ทำให้บทสนทนาดึงความสนใจของคุณออกจากการจ้องร่างกายของเธอ เช่น หากคุณกำลังมีบทสนทนาเกี่ยวกับหนังก็ลองนึกถึงหนังที่คุณดูเมื่อไม่นานมานี้และบอกเธอเกี่ยวกับมัน บอกเธอว่าคุณชอบอะไรไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับหนังเรื่องนี้และตอบคำถามที่เธอมีให้กับคุณ เธออาจจะรู้สึกไม่สบายใจและหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคุณในอนาคต เธออาจพูดบางอย่างกับคุณและสร้างสถานการณ์ต่อหน้าคนอื่น ไม่ว่าเธอจะตอบโต้อย่างไร คุณอาจจะสูญเสียความสัมพันธ์ที่มีความหมายและรู้สึกอาย นึกถึงสิ่งเหล่านี้ไว้ทุกครั้งที่คุณมีความต้องการจ้องหน้าอกของเธอ ลองนึกถึงเธอในฐานะปัจเจกบุคคลที่มีความรู้สึกซับซ้อน หากคุณไม่สามารถมองเธอในฐานะมนุษย์คนหนึ่งได้ก็ลองนึกว่าเพื่อนและครอบครัวของเธอเป็นอย่างไรหรือเธอชอบทำอะไร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงเธอในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง การสบตาไม่เพียงแต่จะทำให้คุณหยุดจ้องหน้าอกของผู้หญิงแต่มันยังเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นคนที่มั่นใจและจดจ่อ ในการจดจ่อกับการสบตา คุณควรลองสังเกตสีและลักษณะลูกตาของเธอ หากคุณไม่สามารถสบตาได้ก็ลองมองระหว่างดวงตาของเธอแทน  จำไว้ว่าคุณควรมองไปทางอื่นให้บ่อยที่สุด การสบตาสามารถทำให้ผู้คนรู้สึกไม่สบายใจได้เช่นกัน ยิ้มและพยักหน้าเมื่อคุณพูดกับเธอเพื่อทำให้รู้ว่าคุณยังอยู่ในบทสนทนา สบตากับเธอให้บ่อยเพื่อที่เธอจะได้ไม่คิดว่าคุณไม่สนใจ ทำสิ่งนี้เพื่อคุณพูดกับเธอ มันจะดูเหมือนว่าคุณกำลังนึกถึงสิ่งที่ถูกต้องที่ควรพูด หากมีวิวที่สวยงามด้านนอกก็ลองบอกผู้หญิงที่คุณกำลังคุยด้วยเพื่อที่คุณจะได้หันร่างกายและสายตาไปทางนั้น หากคุณอยู่ข้างใน คุณสามารถชี้ไปที่รูปภาพหรือบางอย่างบนผนังและพูดว่า “ผมไม่เคยสังเกตว่าสิ่งนี้น่าสนใจแบบนี้มาก่อน” มันจะง่ายขึ้นในการหยุดจ้องหน้าอกโดยการดึงความสนใจไปที่สิ่งอื่น หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกดึงดูดความสนใจและต้องการมองไปที่หน้าอกของผู้หญิง คุณสามารถขยับเก้าอี้เพื่อที่คุณจะหันหน้าไปทางเดียวกันกับเธอ หากคุณหันหน้าจ้องกันก็ควรขยับเก้าอี้ไปอยู่ข้างเธอและคุยต่อไปในขณะที่คุณมองไปทางเดียวกัน การมีสติกับความต้องการสามารถช่วยให้คุณแก้ไขมันได้ เมื่อใดที่คุณรู้สึกต้องการจ้องเธอก็ควรย้ำเตือนตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้และไม่นานคุณจะตระหนักถึงตัวตั้งซึ่งทำให้คุณต้องการจ้องและคุณจะสามารถละเลยพวกมันได้ ทำให้ความต้องการที่คุณรู้สึกอยู่หายไปโดยการนับเลข หากคุณนับ 1-10 และคุณยังคงอยากจ้องก็ให้นับต่อไปเรื่อยๆ จนความต้องการหมดไป เมื่อใดที่คุณรู้สึกอยากจ้องหน้าอกของผู้หญิงก็ให้ทำอย่างอื่นแทน ลองมองเพดาน ดูโทรศัพท์ ใช้นิ้วจิ้มฝ่ามือหรือพับแขนเสื้อ พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งสำคัญแต่คุณเพียงต้องทำสิ่งเหล่านี้เมื่อใดที่คุณมีความรู้สึกต้องการอยากจ้อง หากคุณหรือผู้หญิงถูกดึงดูดความสนใจด้วยการจ้องและไม่สามารถหยุดได้ คุณต้องหยุดบทสนทนาอย่างสุภาพและเดินออกมา ในบางกรณี มันเป็นการดีกว่าที่คุณรับรู้ความต้องการในหัวของคุณและลบตัวเองออกจากสถานการณ์แทนที่จะจ้องเธอ  เช่น คุณสามารถขอตัวไปเข้าห้องน้ำ เดินกลับมาเมื่อคุณรู้สึกสงบมากพอที่จะสามารถควบคุมพฤติกรรมของตัวเองได้
ฝึกที่จะหยุดนิสัยการจ้องมอง. จดจ่อกับบทสนทนาที่มีอยู่. นึกถึงผลที่จะตามมาหากเธอจับได้ว่าคุณต้องเธอ. บอกตัวเองว่าคนที่คุณกำลังคุยด้วยเป็นคนและไม่ใช่สิ่งของ. จดจ่อกับการสบตา. มองเธอในขณะที่คุณพูดกับเธอ. ชี้ไปที่บางสิ่งที่น่าสนใจที่คุณทั้งคู่สามารถมองได้. ขยับที่นั่งเพื่อที่คุณทั้งคู่จะหันหน้าไปทางเดียวกัน. ตระหนักถึงความต้องการในการจ้องของคุณ. ค่อยๆ นับ 1-10 ในหัวเมื่อคุณต้องการจ้อง. เปลี่ยนไปจ้องอย่างอื่นแทน. เดินออกจากสถานการณ์หากคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้.
https://www.wikihow.com/Stop-Staring-at-a-Girl%27s-Boobs https://www.wikihow.com/Stop-Staring-at-a-Girl%27s-Boobs https://www.wikihow.com/Stop-Staring-at-a-Girl%27s-Boobs
Changing Your Thoughts Shifting Your Gaze Controlling Your Impulses