ออกกำลังกายข้อมือ
ผู้เล่นมือใหม่จำนวนมากที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของแขนท่อนล่างนี้มักจะเข้าใจผิดและใช้สนับข้อมือช่วยมากเกินไป ซึ่งอันที่จริงแล้วกลับให้ผลตรงกันข้าม เพราะข้อมือจะไม่แข็งแรงขึ้นเลยหากยังต้องใช้สนับข้อมือช่วยในการยกน้ำหนักที่มากๆ หากยังรู้สึกว่าต้องใช้สนับข้อมืออยู่ ให้ลดน้ำหนักที่ต้องยกให้น้อยลง
หลีกเลี่ยงการใช้สนับข้อมือ.
https://www.wikihow.com/Get-Stronger-and-Thicker-Wrists
Working Your Wrist Muscles