การสร้างตัวละคร การต่อสู้กับอาชญากรรมและการพัฒนาชีวิตของผู้คน การมีรูปร่างแบบซูเปอร์ฮีโร่
ในฐานะของซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริง คุณควรตั้งเป้าที่จะเป็นแบบอย่างให้กับคนรอบข้างโดยเฉพาะเยาวชน คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยให้ความเคารพเสมอๆ และรายงานเมื่อมีอาชญากรรมเกิดขึ้น การมีเกียรติหมายถึงการยืนหยัดเพื่อสิ่งที่ถูกต้องไม่ว่ามันจะมีผลต่อคุณในเชิงลบหรือไม่ก็ตาม  ทัศนคติที่ดีและร่าเริงอาจจะดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นกลัวคุณ พยายามจูงใจผู้อื่นให้มีชีวิตที่ดีขึ้น การเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงหมายถึงการรับผิดชอบต่อชุมชนและผู้คนรอบตัวคุณ ความกล้าหาญที่แท้จริงหมายความว่าคุณเต็มใจมอบความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อให้ผู้อื่นปลอดภัย นั่นหมายถึงการมีส่วนร่วมและพูดเมื่อคุณเห็นความอยุติธรรมหรืออาชญากรรมเกิดขึ้น คุณต้องแจ้งตำรวจก่อนที่จะเข้าไปตรวจสอบ แม้การทำให้ชีวิตของคุณต้องเสี่ยงอันตรายเป็นเรื่องที่สุดโต่งและไม่แนะนำแต่การมีส่วนร่วมและหยุดการโจมตีหรือการโจรกรรมเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้  ระวังอย่าพยายามหยุดอาชญากรรมด้วยตัวคุณเอง มิฉะนั้นคุณอาจจะถูกระบุว่าเป็นศาลเตี้ยสำหรับเจ้าหน้าที่ตำรวจ พยายามคุยกับอาชญากรก่อนที่จะลงมือ ซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงหลายคนต่อสู้เพื่อสาเหตุที่เฉพาะ นึกถึงสิ่งที่คุณใส่ใจเป็นการส่วนตัว เช่น การปกป้องผู้คนจากการถูกทำร้ายในบ้าน การจัดหาอาหารให้คนไร้บ้าน หรือการทำให้ชุมชนของคุณปลอดภัย อย่าพยายามต่อต้านอาชญากรรมร้ายแรง เช่น การถูกทำร้ายร่างกายหรือฆาตกรรมด้วยตัวเอง แจ้งตำรวจถ้าเกิดอาชญากรรมร้ายแรง  Light Step คือฮีโร่ที่ช่วยคนที่มีปัญหาที่พบได้บ่อย เช่น การซ่อมยางแบนหรือการมอบถุงเท้าและถุงมือให้คนไร้บ้าน  Bike Batman คือชายหนุ่มในซีแอตเทิลที่ป้องกันไม่ให้คนขโมยจักรยานของคนอื่น ซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงหลายคนใช้วัสดุป้องกันที่แท้จริง เช่น เคฟลาร์เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องแต่งกายออกแบบเครื่องแต่งกายของคุณคร่าวๆ โดยการร่างแบบบนแผ่นก่อน ถ้าคุณเคยมีประสบการณ์การออกแบบเครื่องแต่งกายหรือการตัดเย็บเสื้อผ้า คุณอาจจะสามารถทำเครื่องแต่งกายตามแบบร่างของคุณได้  ใช้แรงบันดาลใจสำหรับชื่อของคุณจากสิ่งที่คุณเคยประสบในชีวิตหรือสิ่งที่คุณชื่นชมในตัวฮีโร่ในหนังสือการ์ตูนที่คุณเคยอ่าน พยายามทำให้ชื่อของคุณสั้น น่าจดจำ และออกเสียงง่าย ชื่อของซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริง ได้แก่ Captain Ozone  Mr. Xtreme Master Legend และ Nyx ถ้าคุณไม่แน่ใจกับวิธีทำชุดก็สามารถอ่านวิธีการทำชุดซูเปอร์ฮีโร่ Pheonix Jones สวมหน้ากากสีเหลืองและสีดำพร้อมเสื้อกั๊กเคฟลาร์ในขณะที่เขาตระเวนไปตามท้องถนนในเมืองซีแอตเทิล รัฐวอชิงตัน แม้คุณอาจจะช่วยป้องกันไม่ให้อาชญากรรมเกิดขึ้นแต่เวลาส่วนใหญ่ของคุณจะถูกใช้กับการพูดคุยกับผู้คน คุณจะต้องพูดคุยกับอาชญากร พลเรือน และตำรวจ คุณต้องฝึกการฟังอย่างตั้งใจและพยายามเข้าใจว่าผู้คนรู้สึกแบบใด จดจ่อกับคนที่คุณกำลังพูดด้วยอย่างเต็มที่และให้พวกเขาบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้นจากมุมมองของพวกเขา แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณสนใจและเข้าใจ จากนั้นจึงลงมือตามที่เหมาะสมโดยขึ้นอยู่กับว่าพวกเขากำลังก่ออาชญากรรมหรือไม่  รับรู้ว่าทุกคนแตกต่างกันและเจตนาของใครบางคนอาจจะไม่ใช่เรื่องไร้สาระ อ่านคำใบ้ที่ไม่ใช่วัจนภาษาของผู้คนและทำความเข้าใจว่าใครดูเป็นอย่างไรเมื่อพวกเขาเสียใจ ตื่นตระหนก หรือโกรธ การตระเวนไปตามละแวกบ้านของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งถ้าอาชญากรรมเกิดขึ้นได้ง่าย ไม่มีตำรวจประจำอยู่ หรือไม่มีการเฝ้าระวังในชุมชน คุณควรพยายามลดการทะเลาะวิวาทหรือความรุนแรงที่อาจจะเกิดขึ้นแต่อย่าพยายามเข้าไปเกี่ยวข้องโดยตรงหรือทำให้ตัวเองหรือคนอื่นตกอยู่ในอันตราย การปรากฏตัวของคุณน่าจะเพียงพอที่จะห้ามปรามผู้คนจากการก่ออาชญากรรม เช่น การปล้นหรือการโจรกรรมรถ  คุณควรนั่งรอให้ตำรวจมาถึงแทนที่จะจู่โจมอาชญากร The Guardian Shield ได้ตระเวนไปตามละแวกใกล้เคียงในบีเวอร์ตัน รัฐออริกอน รู้กฏหมาย เพียงเพราะบางอย่างรู้สึกไม่ถูกต้องในความเห็นของคุณไม่ได้แปลว่ามันคืออาชญากรรมเสมอไป เข้าใจกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการกระทำของพลเมืองและต่อต้านอาชญากรรม คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำผิดกฎหมายด้วยตนเอง การบริจาคให้กับผู้ด้อยโอกาสเป็นสิ่งที่ฮีโร่ในชีวิตจริงหลายคนตัดสินใจทำ ฮีโร่บางคนไปเยี่ยมและบริจาคเงินให้แก่ผู้ป่วยระยะสุดท้ายในโรงพยาบาล ในขณะที่บางคนบริจาคอาหารและเสื้อผ้าให้แก่คนไร้บ้าน หาสิ่งดีๆ ทำในเมืองของคุณและอย่าลืมมอบสิ่งๆดีๆ กลับสู่ชุมชน  ชุมชนของคุณน่าจะยอมรับมากขึ้นถ้าคุณบริจาคให้การกุศลหรืออุทิศเวลาของคุณในฐานะของอาสาสมัคร Zac Mihajlovic ทำงานให้กับมูลนิธิ Make a Wish และไปเยี่ยมเด็กๆ ที่ป่วยระยะสุดท้าย การเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงอาจจะไม่หยุดอาชญากรรมเสมอไป บางครั้งมันเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้คนในชีวิตประจำวัน พยายามทำตัวให้เป็นประโยชน์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อคุณเห็นว่าผู้คนต้องการความช่วยเหลือ อย่าละเลยคนอื่นเมื่อคนอื่นเป็นเช่นนั้น  ตัวอย่างของการทำความดีอาจจะรวมถึงการบอกทางให้กับผู้คนหรือช่วยเหลือผู้สูงอายุฝั่งตรงข้ามถนน เปิดใจและเปิดรับ คอยมองหาคนที่กำลังเครียด มีหลายครั้งที่คุณสามารถหยุดอาชญากรรมโดยไม่ทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตราย ใช้วิจารณญาณเมื่อเข้าหาสถานการณ์ ลดความขัดแย้งด้วยการตั้งใจฟังเรื่องราวจากทั้งสองฝ่ายและไม่ตัดสินฝ่ายใด จดจ่อกับความรู้สึกของผู้คน ปล่อยให้ผู้คนพูดออกมา วางแผนที่จะทำให้ทั้งสองฝ่ายมีความสุขและทำให้ทุกคนปลอดภัย เช่น ถ้าคุณเห็นเด็กกลุ่มหนึ่งสูบบุหรี่อย่างผิดกฎหมาย คุณสามารถลองพูดคุยกับพวกเขาแทนที่จะโทรแจ้งหน่วยงานหรือทำเป็นมองไม่เห็น พยายามช่วยเหลือผู้คนอย่างมีประสิทธิผล ไม่ก่อกวนหรือรุนแรง การเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงอาจจะทำให้คุณเครียดเมื่อเวลาผ่านไป คุณต้องรักษาสุขภาพจิตใจให้แข็งแรงเพื่อที่จะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นแก้ไขปัญหาของพวกเขา นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และการเสพติดแล้ว ความเครียดสามารถนำไปสู่ปัญหาทางร่างกาย เช่น ความดันโลหิตสูงและส่งเสริมให้หลอดเลือดอุดตัน อย่าหมกมุ่นกับบทบาทใหม่ของคุณในฐานะของซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริง หยุดพักและพักในช่วงกลางคืนบ้าง สื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูงและทำสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลาย  ฝึกฝนสิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิ โยคะ ไทชิ และการหายใจลึกๆ เพื่อลดความเครียด  ถ้าคุณรู้สึกกระอักกระอ่วนหรือหมกมุ่นกับการเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงก็ลองไปพบนักบำบัดหรือนักจิตวิทยาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความคิดของคุณ คุณจะต้องแข็งแกร่งเพื่อดูเหมือนซูเปอร์ฮีโร่และปกป้องตัวเองเป็นทางเลือกสุดท้าย ไปเข้าฟิตเนสหรือร่วมมือกับผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งของคุณ ถ้าคุณเป็นนักกีฬาอยู่แล้วหรือออกกำลังกายเป็นประจำก็ให้มุ่งเน้นการพัฒนาความแข็งแกร่งโดยการยกน้ำหนัก   การออกกำลังกายที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้คือท่าเด้ดลิฟท์ บริหารกล้ามเนื้อต้นขา ฝึกกล้ามเนื้ออกรวม สควอต และวิดพื้น  การออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์และพักผ่อนในระหว่างนั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของคุณ การเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตจริงหมายความว่าคุณต้องเดินไปรอบๆ สิ่งนี้อาจจะเป็นเรื่องยากถ้าคุณสวมชุดที่หนักมากในขณะที่พยายามหยุดอาชญากรรม การออกกำลังกายที่ดีเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณคือการวิ่ง วิ่งเหยาะ เดิน ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ และออกกำลังกายแบบวงจร  ออกกำลังหัวใจอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์  เปลี่ยนการออกกำลังกายเพื่อไม่ให้คุณเบื่อ คุณสามารถผสมผสานการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกำลังหัวใจ อย่าลืมดื่มน้ำอยู่เสมอเมื่อคุณลาดตระเวนในละแวกบ้าน แม้คุณจะไม่ควรพยายามมองหาการต่อสู้แต่คุณควรเรียนรู้วิธีการป้องกันตัวเองในสถานการณ์ที่ร้ายแรง อาชญากรไม่อยากถูกจับในข้อหาที่ทำผิดทางอาญาและการแจ้งตำรวจอาจจะทำให้พวกเขาโกรธแค้นคุณ มองหาชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้หรือการป้องกันตัวเองที่มีชื่อเสียงแถวบ้านและลองสมัครเรียน ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวที่ได้รับความนิยม ได้แก่ Krav Maga Sambo และ Brazilian jiu-jitsu ถ้าคุณทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณจะไม่สามารถคงสภาพร่างกายและจิตใจของซูเปอร์ฮีโร่ได้ ทานอาหารที่เอื้อต่อการดำรงชีวิต เช่น ผักที่อุดมด้วยสารอาหาร ได้แก่ พริกแดงและเหลืองและผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า โปรตีนก็เป็นสิ่งสำคัญในการทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานสิ่งต่างๆ เช่น เนื้อวัว หมู ไก่งวงและอาหารทะเลที่ไม่ติดมันหรือมีไขมันต่ำ  เลือกธัญพืชล้วนเมื่อรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีแป้ง  ผู้ชายควรได้รับ 2,700 แคลอรี่ต่อวันโดยเฉลี่ยและผู้หญิงควรทาน 2,200 แคลอรี่ต่อวันโดยเฉลี่ย
ทำหน้าที่ด้วยเกียรติและความซื่อสัตย์. เป็นคนกล้าหาญ. นึกถึงสาเหตุที่คุณต้องการต่อสู้เพื่อ. ทำชุดและตั้งชื่อ. พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ. ตระเวนไปตามละแวกบ้านของคุณเพื่อมองหาพฤติกรรมที่น่าสงสัย. บริจาคเพื่อการกุศลและช่วยเหลือคนจน. ช่วยผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ. พยายามหยุดอาชญากรรมถ้าไม่อันตราย. รักษาสุขภาพจิตให้แข็งแรง. พัฒนาความแข็งแกร่งของคุณ. พัฒนาความแข็งแรงของคุณ. เรียนศิลปะการต่อสู้หรือการป้องกันตัวเอง. ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล.
https://www.wikihow.com/Become-a-Real-Life-Superhero https://www.wikihow.com/Become-a-Real-Life-Superhero https://www.wikihow.com/Become-a-Real-Life-Superhero
Creating Your Persona Fighting Crime and Improving People's Lives Getting in Superhero Shape