ปรับอาหารการกิน เข้ารับการรักษา เปลี่ยนวิถีชีวิต
เพราะตับอ่อนแอ SGPT ถึงได้แทรกซึมเข้ากระแสเลือดได้ มีงานวิจัยล่าสุดชี้ว่า วิตามินดีช่วยบำรุงตับให้แข็งแรงได้ เลยลดค่า SGPT เพราะฉะนั้นใครที่ได้รับวิตามินดีเยอะ ก็เสี่ยงเป็นโรคตับน้อยกว่าคนที่ได้วิตามินดีไม่เพียงพอ จุดสำคัญคือคุณต้องกินผักผลไม้อย่างน้อย 1 อย่างในทุกมื้อ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินดีเพียงพอ ป้องกันความเสี่ยงเกิดโรคตับ  อาหารที่อุดมวิตามินดีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันตับปลา ปลา ซีเรียลเพิ่มวิตามิน หอยนางรม ไข่ปลาคาเวียร์ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์นม ไข่ เห็ด แอปเปิ้ล และส้ม เป็นต้น อาหารสดใหม่จากธรรมชาติช่วยบำรุงตับ เป็นการดีท็อกซ์ขับสารพิษที่สะสม สร้างเซลล์ใหม่เพื่อป้องกันไม่ให้ SGPT รั่วเข้าไปในกระแสเลือด อาหารที่มีประโยชน์คือมีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ โดยที่ไขมันต่ำ สรุปแล้วดีต่อทุกอวัยวะในร่างกาย ให้กินแต่อาหารสดใหม่และไม่ผ่านการแปรรูป โดยเฉพาะอาหารทำเอง งดอาหารสำเร็จรูป พร้อมทาน เพราะนอกจากอุดมไขมันแล้วยังด้อยคุณค่าทางอาหาร  กินอาหารหลากสีสัน ให้เน้นผักใบเขียว เช่น บร็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง รวมถึงผลไม้สด แล้วเสริมด้วยถั่วต่างๆ ธัญพืชโฮลเกรน ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เป็นต้น เพราะจะเป็นภาระในการย่อยและดูดซึมให้ตับ ตับมีไขมันบ้างไม่เป็นไร แต่ถ้าเกิน 10% เท่ากับมีอาการที่เรียกว่า "ไขมันพอกตับ (fatty liver)" แล้ว  เซลล์ไขมันพวกนี้ทำให้เนื้อเยื่อรอบตับอักเสบและเสียหายได้ ถ้าตับเสียหาย SGPT จะรั่วจากเซลล์ตับที่อ่อนแอเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ค่านี้สูงกว่าที่ควรจะเป็น  ควรงดของมัน เช่น อาหารทอดๆ เนื้อสัตว์ติดมัน หนังหมูหนังไก่ น้ำมันมะพร้าว เนย ชีส อาหารแปรรูป ไส้กรอก เบคอน อาหารฟาสต์ฟู้ด และน้ำอัดลม ถ้าร่างกาย โดยเฉพาะตับ ได้รับเกลือมากเกินพิกัด จะทำให้ตัวบวมน้ำ ตับก็กรองของเสียลำบากขึ้น นานๆ ไปทำให้ตับพัง SGPT เลยซึมเข้ากระแสเลือด ค่านี้ก็สูงเป็นธรรมดา   อาหารที่ต้องลดด่วนคือเกลือ ซุปก้อน เบคกิ้งโซดา ซอสถั่วเหลือง น้ำสลัดข้นๆ เบคอน ซาลามี่ อาหารหมักดอง และอาหารแปรรูป/สำเร็จรูปต่างๆ ให้กินอาหารสดใหม่ อย่าใส่เกลือเพิ่ม เดี๋ยวนี้อะไรก็ใส่เกลือทั้งนั้น จะดีกว่าถ้าคุณทำอาหารเอง จะได้ควบคุมปริมาณเกลือได้ รู้ไว้ใช่ว่า ผู้ใหญ่ควรบริโภคเกลือไม่เกิน 2,300 มก. (1 ช้อนชา) เท่านั้นในแต่ละวัน ค่า SGPT จะรู้ได้ก็ตอนตรวจเลือดเท่านั้น ถ้าตับเสียหายหรืออ่อนแอเฉียบพลัน ค่า SGPT จะพุ่งสูงขึ้นจนน่าตกใจ เพราะรั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือดได้ตามสบาย แต่ที่ต้องตรวจเช็คโดยละเอียดเพราะบางทีค่า SGPT ก็สูงขึ้นได้ถ้าคุณเพิ่งออกแรงหรือทำกิจกรรมหนักๆ มา   ค่า SGPT สูงไม่ได้แปลว่าคุณเป็นโรคตับเสมอไป ต้องพิจารณาควบคู่ไปกับการตรวจตับด้วยวิธีอื่นๆ ถึงจะฟันธงได้ชัดเจน สาเหตุลึกลงไปที่แตกต่างกันอาจส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของค่า SGPT แตกต่างกัน เช่น โรคไขมันพอกตับแบบไม่มีแอลกอฮอล์นั้นเป็นสาเหตุของการเพิ่มค่า SGPT เบาบางในสหรัฐ ไขมันพอกตับจะเกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและเบาหวานมากกว่า ค่า SGPT ที่เพิ่มไม่มากนั้นมักเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากเกินไปกับโรคไทรอยด์มากกว่า ถ้าตับเสียหายแล้วยังดันทุรังซื้อยากินเองแบบไม่ปรึกษาแพทย์ ระวังเพิ่มภาระให้ตับ เพราะต้องเผาผลาญยาพวกนี้ และกรองสารพิษออกไป ทำให้ตับอ่อนแอกว่าเดิม ดีที่สุดคือกินเฉพาะยาที่จำเป็นและที่หมอสั่งเท่านั้น   ข้องใจเรื่องอะไรปรึกษาหมอลูกเดียว เพราะยาบางตัวอาจก่อให้เกิดโรคตับอักเสบหรือตับเป็นพิษ (hepatotoxic) ถ้าเป็นยาชนิดดังกล่าว คุณหมอจะได้ปรับเปลี่ยนให้ ยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ และยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ก็ทำค่า SGPT และค่า SGOT สูงขึ้นได้ ให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อพิจารณาเปลี่ยนตัวยาต่อไป ระมัดระวังอย่างยิ่งเวลาใช้ยาที่มีส่วนผสมของ acetaminophen ซึ่ง acetaminophen เป็นส่วนผสมสามัญในยาสามัญประจำบ้านส่วนใหญ่ รวมไปถึงยาแก้ปวด และยาแก้หวัด เพราะจะไปลดการทำงานของระบบภูมิต้านทาน รวมถึงต้านอักเสบโดยลดการผลิตสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบ ทำให้เนื้อเยื่อเสียหายน้อยลง จะกินหรือฉีดก็ได้ ที่นิยมกันก็คือ Hydrocortisone, Prednisone และ Fludrocortisone   พออาการอักเสบบรรเทาลงแล้ว เซลล์ตับจะกลับมาเพิ่มจำนวนอีกครั้ง ทำให้ค่า SGPT ในกระแสเลือดลดลง ปรึกษาคุณหมอถ้าอยากเปลี่ยนไปใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ ห้ามกินเองสุ่มสี่สุ่มห้าเด็ดขาด บางทีตับอาจติดไวรัสก็ได้ เช่น โรคไวรัสตับอักเสบ พอตรวจเลือดแล้วคุณหมอจะบอกได้เอง ว่าตับติดเชื้อไวรัสหรือเปล่า และต้องกินยาต้านไวรัสอย่าง Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir และอื่นๆ หรือไม่  เช่นเดียวกันกับยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ พอหายติดเชื้อแล้ว เซลล์ตับจะฟื้นฟู ค่า SGPT ในกระแสเลือดก็จะลดลงตาม หรือก็คือโปรตีนตามธรรมชาติที่เซลล์ในร่างกายหลั่งออกมา เวลามีสิ่งแปลกปลอมเล็ดลอดเข้าไป เช่น ไวรัส แบคทีเรีย เซลล์เนื้องอก หรือปรสิต เป็นต้น การกินยาชนิดนี้จะไปกระตุ้นกลไกป้องกันตัวของระบบภูมิคุ้มกัน ให้กำจัดสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย  SGPT จะลดลงเมื่อร่างกายหายติดเชื้อ เซลล์ตับจะเพิ่มจำนวนอีกครั้ง ทำให้ค่าต่างๆ กลับคืนสู่ปกติ พอมีเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงกว่าเดิม SGPT ก็ไม่รั่วเข้าไปในกระแสเลือดอีกต่อไป อินเตอร์เฟอรอนสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายรูปแบบ เช่น คลื่นไส้ ผมร่วง เบื่ออาหาร เหนื่อยง่าย หายใจติดขัด และอาการที่เหมือนเป็นหวัด ปรึกษาแพทย์ถึงความเสี่ยงกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ก่อนใช้ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตควบคู่ไปกับการใช้ยาสมุนไพรหรืออาหารเสริมจากธรรมชาติ ก็ช่วยให้ค่า SGPT ลดลงได้ ลองปรึกษาคุณหมอประจำตัวดูก่อนว่าปลอดภัยและเหมาะสมกับคุณหรือเปล่า สมุนไพรที่น่าสนใจก็เช่น    Milk thistle - ช่วยป้องกันและซ่อมแซมตับที่เสียหายจากสารพิษ สารเคมี และยาแรงๆ มีตั้งแต่ 100 - 1,000 มก. แต่ปริมาณที่แนะนำคือ 200 มก. 2 - 3 ครั้งต่อวัน   Inositol - ช่วยให้ไขมันในตับแตกตัวดีขึ้น แต่ผลข้างเคียงคืออาจทำให้ปวดท้องหรือท้องเสียได้ มีตั้งแต่ 500 - 1,000 มก. แต่ปริมาณที่แนะนำคือ 500 มก. 3 ครั้งต่อวัน  Burdock root - หรือก็คือ "รากโกโบ" ช่วยดีท็อกซ์ตับและป้องกันไม่ให้เสียหายเพิ่มเติม มีตั้งแต่ 500 - 1,000 มก. แต่ปริมาณที่แนะนำคือ 500 มก. 3 ครั้งต่อวัน ให้ตรวจซ้ำหลายๆ ที่ หลายๆ วิธี เพื่ออ้างอิงข้อมูลหาค่าเฉลี่ย โดยค่าปกติจะอยู่ที่ 10 - 40 international units (หน่วยสากล) ต่อลิตร  แต่ค่านี้จะสูงขึ้นมาก (มากกว่าค่าปกติประมาณ 15 เท่า) สำหรับคนเป็นไวรัสตับอักเสบ สูงขึ้นปานกลาง (มากกว่าค่าปกติประมาณ 5 - 15 เท่า) ในเคสที่เป็นแผลไหม้รุนแรง ตับแข็ง ดีซ่านจากท่อน้ำดีอุดตัน และเนื้องอกที่ตับ และสูงขึ้นเล็กน้อย (มากกว่าค่าปกติ 5 เท่าหรือน้อยกว่า) ในเคสที่เป็นตับอ่อนอักเสบ เกิดอาการช็อค โรคติดเชื้อโมโนนิวคลีโอสิส และหัวใจวาย . เพราะเป็นตัวร้ายทำลายตับ ถ้าดื่มมานาน ระวังตับวายไม่รู้ตัว ดื่มเหล้าแล้วแอลกอฮอล์จะซึมเข้ากระแสเลือดโดยตรง พอกระแสเลือดกรองผ่านไตแล้ว ตับก็รับหน้าที่กรองสารพิษต่ออีกที หรือในที่นี้ก็คือสารพิษจากแอลกอฮอล์ นานๆ ไปจะทำตับเสื่อมสภาพได้เลย ยิ่งตับเสียหายอ่อนแอ SGPT ก็รั่วจากเซลล์เข้ากระแสเลือดได้มากขึ้นเท่านั้น  แอลกอฮอล์เป็นต้นเหตุของสารพัดโรคตับมาช้านาน เช่น ไขมันพอกตับ ตับแข็ง และไวรัสตับอักเสบ ดื่มแอลกอฮอล์ได้แต่ต้องรู้จักดื่มในปริมาณพอเหมาะพอควร นอกจากจะไม่เกิดโรคแล้ว ยังลด SGPT ในกระแสเลือดด้วย ออกง่ายๆ อย่างเดินเร็ว จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ เป็นต้น เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง แถมตับก็พลอยแข็งแรงไปด้วย ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออก ถือเป็นการขับสารพิษทางหนึ่ง แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันให้คุณฟิตแอนด์เฟิร์ม คนออกกำลังกายจะมีกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน อวัยวะต่างๆ ก็สมบูรณ์แข็งแรง รวมถึงตับด้วย เรียกว่าร่างกาย "ท็อปฟอร์ม" กันเลยทีเดียว ยิ่งตับจัดการกับสารพิษน้อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแรงเหลือเฟือไปเสริมสร้างความแข็งแรงให้เซลล์ ออกกำลังกายแค่ 30 นาทีต่อวัน ตับก็แข็งแรงขึ้นแล้ว พอไม่ค่อยเหลือสารพิษมาถึง ตับก็ภาระน้อยลง ทำให้ SGPT รั่วออกไปไม่ได้ง่ายๆ ค่าก็ต่ำลง . ควันบุหรี่มีสารพิษอย่างนิโคตินและแอมโมเนีย ซึ่งดูดซึมทางผิวหนังได้ เท่ากับเพิ่มภาระในการกรองสารพิษให้ตับอีกระลอก ควรหลีกเลี่ยงกระทั่งควันบุหรี่มือสองของคนอื่น เพราะส่งผลต่อร่างกายคุณไม่ต่างกัน  นอกจากบุหรี่จะทำให้ค่า SGPT สูงขึ้นแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อหัวใจ ปอด ไต ผิว ผม กระทั่งเล็บ แถมรบกวนคนรอบข้างอีกด้วย ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องค่า SGPT ก็ถือว่าเห็นแก่คนอื่นเถอะ หมายถึงทั้งควันพิษและมลภาวะต่างๆ เช่น ควันรถ ควันจากการเผาไหม้ หรือแอมโมเนีย ไปจนถึงสารเคมีอื่นๆ ที่ลอยอยู่ในอากาศ ถ้าคุณอาศัยอยู่ใกล้เคียงหรือทำงานในสถานที่ที่เจอมลภาวะพวกนี้นานๆ ต้องพยายามหลีกเลี่ยงหรือเปลี่ยนงาน เพราะจะซึมเข้าผิวไปทำร้ายตับได้ ค่า SGPT ก็จะสูงขึ้น ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ให้ใส่เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หน้ากาก และถุงมือตลอดเวลาหรือบ่อยที่สุด ยิ่งป้องกันก็เท่ากับรักษาสุขภาพในระยะยาว ถ้ากำลังมีปัญหากับน้ำหนักตัว คุณอาจเสี่ยงมีไขมันพอกตับ ซึ่งจะนำไปสู่การมีค่า SGPT เพิ่มขึ้น ปรึกษาแพทย์เรื่องวิธีที่ได้ผลและความปลอดภัยเพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือให้แพทย์แนะนำนักโภชนาการให้ สำหรับคนส่วนใหญ่ วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลและปลอดภัยที่สุดคือการออกกำลังกายและรับประทานอาหารสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์ว่าควรควบคุมอาหารกับออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะกับตนเอง
เพิ่มวิตามินดี. เน้นอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผัก. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง. หลีกเลี่ยงอาหารเค็มๆ โซเดียมสูง. ตรวจเลือด. เลิกซื้อยากินเอง. พิจารณากินยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ (corticosteroids). กินยาต้านไวรัส. ปรึกษาคุณหมอเรื่องใช้อินเตอร์เฟอรอน (interferons). พิจารณารักษาด้วยอาหารเสริมจากสมุนไพร. รู้ค่า SGPT ที่เหมาะสม. เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายทุกวัน. เลิกบุหรี่ ระวังพวกสารเคมีแรงๆ. ทำการ ลดน้ำหนักถ้าคุณน้ำหนักเกินเกณฑ์หรืออ้วน.
https://www.wikihow.com/Lower-SGPT https://www.wikihow.com/Lower-SGPT https://www.wikihow.com/Lower-SGPT
Making Diet Modifications Getting Medical Treatment Making Lifestyle Modifications