ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว มีสไตล์เฉพาะตัว ดูแลสุขภาพร่างกาย มั่นใจและเป็นตัวของตัวเอง
คุณจะดูดีขึ้นในสายตาคนอื่นทันที ถ้าตัวหอม ท่าทางสะอาดสะอ้าน ให้อาบน้ำทุกวันด้วยสบู่อ่อนๆ หรือครีม/เจลอาบน้ำ แล้วใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ถ้าอากาศร้อนจัดหรือออกแรงเยอะจนเหงื่อออก ก็อาจจะต้องอาบน้ำเพิ่มเติม ให้ล้างสบู่ด้วยน้ำอุ่นทุกครั้งหลังออกกำลังกาย หรือทำงานกลางแจ้งนานๆ ให้เลือกแชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับลักษณะเส้นผมของคุณ โดยบีบแชมพูเท่าเหรียญ 5 บาทใส่หนังศีรษะ จากนั้นนวดให้ทั่วผม แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นนิดๆ ตามด้วยลงครีมนวดที่ผมเปียก ทิ้งไว้ 3 นาที สุดท้ายล้างออกด้วยน้ำเย็นจนสะอาด  ถ้าผมทำสี แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ ถ้าผมหยิก ก็ให้เลือกแชมพูและครีมนวดที่เหมาะสม ครีมนวดช่วยให้ผมนุ่ม จัดทรงง่าย สระผมด้วยน้ำเย็นช่วยปิดเกล็ดผม ให้เส้นผมเรียบเนียนเงางาม วันละ 2 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน เพื่อให้ผิวหน้ากระจ่างใสกว่าเดิม. ทำให้หน้าเปียกก่อนใช้โฟม/เจล จากนั้นใช้นิ้วนวดโฟมขนาดเท่าเหรียญ 50 สตางค์ให้ทั่วใบหน้า สุดท้ายล้างออกด้วยน้ำอุ่นจนสะอาด ทำแบบนี้ทุกเช้าเย็น ถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย แนะนำให้ล้างหน้าด้วยโฟมแค่วันละ 1 ครั้ง เพื่อคงความชุ่มชื้นตามธรรมชาติไว้ ให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ เวลาทาให้ใช้ปลายนิ้ว โดยใช้มอยส์เจอไรเซอร์ขนาดเท่าเมล็ดถั่ว ทาทั้งเช้าและเย็นหลังล้างหน้า  เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มี SPF 20 หรือมากกว่า เป็นครีมบำรุงผิวตอนกลางวัน แล้วใช้ครีมเข้มข้น บำรุงผิวตอนกลางคืน ถ้าไม่แน่ใจว่าควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์ตัวไหน แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอผิวหนังจะดีกว่า ใช้ body lotion แล้วผิวจะเนียนนุ่ม ไม่แห้งแตกเป็นเกล็ด แนะนำให้ทาโลชั่นวันละ 1 ครั้งหลังอาบน้ำ เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวนุ่ม  ทาโลชั่นขนาดประมาณเหรียญ 5 บาท แต่จะมากกว่านี้ก็ได้ เพื่อให้ทาได้ทั่วทั้งตัว จะใช้โลชั่นแบบมีหรือไม่มีกลิ่นก็ได้ ถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย แนะนำให้เลือกที่ไม่ใส่น้ำหอมจะดีกว่า อาทิตย์ละ 1 - 2 ครั้ง. ขัดผิวแล้วช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวเนียน กระจ่างใส และขัดหน้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง เพื่อให้หน้าใส อ่อนเยาว์ สุดท้ายคือสครับผิวกายอาทิตย์ละ 1 ครั้ง เพื่อผิวนุ่มเนียน ถ้าเป็นผิวธรรมดาหรือผิวมัน อาจจะขัดหน้าสักอาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้ง แต่ถ้าเกิดอาการระคายเคือง ก็ต้องหยุดหรือลดจำนวนครั้งลง จะกำจัดขนตามตัวและใบหน้าก็ได้ แต่ถ้าอยากไว้หนวดเคราหรือเก็บขนตามตัวไว้ ก็ต้องหมั่นตัดแต่งดูแลให้น่ามอง เลือกสไตล์ตามต้องการ ให้คุณออกมาดูดีที่สุด เช่น เล็มหนวดเครา โกนขนหน้าแข้ง หรือขนรักแร้ วันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันก่อนนอน. ดูแลสุขภาพฟันให้ดี ฟันขาวสะอาด โดยแปรงฟันทุกเช้าเย็น รวมถึงใช้ไหมขัดฟันทุกคืนก่อนแปรงฟัน เพื่อขจัดเศษอาหารตามซอกฟัน สุดท้ายบ้วนปากด้วยน้ำยาเพื่อฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรีย รวมถึงเศษอาหาร  ถ้าอยากฟันขาว ให้ใช้ยาสีฟันสูตร whitening ทุกวันเป็นประจำ ตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี พอยิ้มสวยแล้วความมั่นใจก็มาเต็ม ที่รับกับใบหน้า. ผมจะสวยน่ามองถ้าเลือกทรงที่เข้ากับคุณ พยายามเลือกทรงที่ช่วยขับให้รูปหน้ายิ่งดูเด่น แล้วเอารูปทรงผมที่เลือกแล้วติดไปร้านทำผมด้วย ช่างจะได้มีทรงอ้างอิง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการเลือกทรงผมที่เหมาะกับคุณ   หน้ากลม: ลองซอยไล่ระดับแบบไม่เท่ากัน เพื่อให้หน้าดูยาวขึ้น นอกจากนี้ให้ไว้ผมยาวลงมาตามกรอบหน้า อย่าพยายามตัดผมบ๊อบตรง  หน้ารูปไข่: ตัดหน้าม้าหรือซอยไล่ระดับ ช่วยเน้นใบหน้าเรียว  หน้าเหลี่ยม: สำหรับสาวๆ แนะนำให้ตัดผมบ๊อบ ซอยไล่ หรือไว้ผมยาว หน้าจะได้กลมขึ้น  หน้ารูปหัวใจ: พยายามไว้ผมยาวดัดปลายเพื่อเน้นช่วงล่างของหน้า หรือตัดบ๊อบให้หน้าดูกลมขึ้น ไม่ว่าจะผมตรง หยักศก หยิก ถ้ารู้สภาพผมของตัวเอง ก็จะดูแลและจัดแต่งทรงได้ง่าย เลือกสไตล์ที่เหมาะกับสภาพผมตามธรรมชาติที่สุด โดยซื้อผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่เหมาะสม ผมของคุณก็จะสวยน่ามองแบบแทบไม่ต้องพยายามให้เหนื่อยแรง เช่น ถ้าผมหยิกแล้วต้องมานั่งหนีบให้ตรงทุกวัน คงทั้งเหนื่อยและเสียเวลา จะง่ายกว่าถ้าเรื่องทรงโชว์ผมหยิกสวยๆ ตามสไตล์คุณ ไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหนก็สวยในแบบของตัวเอง ขอแค่เลือกเสื้อผ้าที่รับกับรูปร่าง คุณก็จะดูโดดเด่นขึ้นมาได้ ให้ลองใส่เสื้อผ้าที่มี แล้วเก็บไว้เฉพาะชุดที่ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ แต่งตัวแล้วอย่าลืมส่องกระจก สำรวจความเรียบร้อยทุกเช้า ให้แน่ใจว่าดูดีและรู้สึกดีที่สุด  เวลาไปช้อปปิ้ง ให้ซื้อเฉพาะอะไรที่ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ เป็นตัวของตัวเอง ถึงจะทำให้ซื้อเสื้อผ้าได้น้อยชิ้นลง แต่ก็จะคุ้มค่าคุ้มราคากว่าเดิม มีเสื้อผ้าน้อยชิ้น แต่ชอบและใส่ได้ทุกชิ้น ดีกว่ามีเสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ใส่ไม่ได้หรือใส่แล้วก็ธรรมดา undertone ของผิวมีโทนเย็น โทนร้อน หรือกลางๆ ถ้าเป็นโทนเย็น ก็คือออกชมพู แดง หรือฟ้า ส่วนโทนร้อนคือเหลือง พีช ทอง และโทนกลางคือผสมกันทั้ง 2 อย่าง ถ้าอยากหาสีผิวของตัวเอง ให้สังเกตจากเส้นเลือกที่แขน ว่าเป็นสีฟ้า (โทนเย็น) หรือสีเขียว (โทนร้อน) หรือถือเครื่องประดับทองและเงินเทียบสีผิว ถ้าเป็นผิวโทนร้อน จะใส่ทองขึ้น ถ้าเป็นผิวโทนเย็น จะใส่เงินสวยกว่า  ถ้าสรุปแล้ว undertone ของคุณเป็นโทนเย็น ให้ใส่เสื้อผ้าสีฟ้า เขียว ม่วง ชมพู ดำ เทา เงิน และขาว ถ้า undertone เป็นโทนร้อน แนะนำให้ใส่เสื้อผ้าสีแดง เหลือง ส้ม น้ำตาล แทน ทอง ทองแดง และครีม ถ้า undertone เป็นกลาง คุณโชคดีแล้ว เพราะจะใส่สีไหนก็สวย ตามเทรนด์แฟชั่นล่าสุดแล้วรับรองไม่ตกยุค แต่ก็อย่าถึงขั้นวิ่งตามเทรนด์จนเหนื่อย พยายามเลือกเสื้อผ้าหรือสไตล์ที่สนใจ แต่ก็ต้องรับกับรูปร่างคุณด้วย ในแต่ละซีซั่น ให้เลือกตามเทรนด์แค่ 1 - 2 อย่างก็พอ  คุณตามเทรนด์ใหม่ๆ ได้ตามเว็บและโซเชียลมีเดียต่างๆ หรืออ่านแมกกาซีนแฟชั่น พยายามเลือกเสื้อผ้าที่ไม่ตกยุค ใช้ได้เรื่อยๆ ตามโอกาส ส่วนชิ้นที่กำลังฮิตนั้นให้มีบ้างพอประมาณ เพราะสุดท้ายก็จะล้าสมัยจนต้องทิ้งไปในไม่กี่ปี เพื่อขับเน้นความงามตามธรรมชาติ. บางคนไม่ต้องแต่งหน้าก็ดูดี เพราะงั้นถ้าไม่อยากแต่งก็ไม่ต้องแต่ง แต่ถ้าจะแต่งหน้า ให้แต่งแบบที่เน้นจุดเด่นบนใบหน้าให้ยิ่งน่ามอง เช่น ดวงตา หรือริมฝีปาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับแนะนำ  ถ้าเป็นลุคกลางวัน ให้ลงรองพื้นที่ใกล้เคียงกับสีผิวจริงมากที่สุด ทาคอนซีลเลอร์ปกปิดใต้ตาคล้ำหรือสิวฝ้าจุดด่างดำด้วยก็ได้ แล้วขับผิวโดยปัดแก้มและลงบรอนเซอร์ จากนั้นทาอายแชโดว์เบาๆ กรีดตา และปัดมาสคาร่าให้ดวงตาสวยเด่น ส่วนสีลิปสติกให้เลือกโทนนู้ดหรือออกแดงๆ ม่วงๆ เป็นลุคสบายๆ ประจำวัน ถ้าอยากได้ลุคอลังการ ก็บล็อกตาแน่นๆ ปากเข้มๆ แรงๆ เช่น แต่งตาแบบสโมคกี้อาย หรือทาปากแดง ถ้าปกติใส่แว่น ให้เลือกกรอบแว่นที่ทำให้หน้าคุณยิ่งสวยเด่น ลองใส่ดูหลายๆ แบบ หลายๆ สี จนเจอที่ชอบ ที่ต้องพิจารณาตอนเลือกแว่นก็คือ   หน้ากลม: เลือกกรอบแว่นเหลี่ยมๆ มุมแหลม อย่างสี่เหลี่ยม หรือชี้ขึ้น อย่าเลือกกรอบสั้นๆ หรือเล็กแบบเห็นได้ชัด  หน้ารูปไข่: คนหน้ารูปไข่ใส่ได้แทบทุกแบบ แต่กรอบมน/กลม จะช่วยเน้นความโค้งของหน้า ส่วนทรงเรขาคณิตช่วยเพิ่มเหลี่ยมมุมให้ไม่เลี่ยนเกินไป พยายามอย่าเลือกกรอบที่ใหญ่ไป  หน้าเหลี่ยม: ให้เลือกกรอบรูปไข่หรือกลมมน หน้าคุณจะดูเหลี่ยมน้อยลง ระวังกรอบเหลี่ยมและเรขาคณิต เพราะจะไปเพิ่มความเหลี่ยมให้ใบหน้า  หน้ารูปหัวใจ: เลือกกรอบที่เน้นหนักด้านล่าง อย่าไปอัดด้านบน หลีกเลี่ยงกรอบที่ตกแต่งเยอะๆ พยายามเลือกกรอบแคบยาวที่ไม่ไปเพิ่มความหนาให้หน้าผาก วันละ 30 นาที เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจและสุขภาพอันดี. ออกกำลังกายทุกวันช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแถมดูดี เลือดลมไหลเวียนดี ผิวเลยผ่องน่ามอง ลองเลือกกิจกรรมที่ชอบแล้วออกกำลังกายได้ทุกวัน เช่น เดิน วิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนๆ เข้าฟิตเนส เต้นรำ หรือต่อยมวย นอนหลับพักผ่อนเต็มที่แล้วตื่นมาจะรู้สึกดี ผิวกับสายตาก็ดีด้วย ถ้านอนไม่หลับ ลองหาอะไรทำเป็นประจำก่อนนอน เพื่อปรับร่างกายให้เคยชิน พยายามนอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน จะได้หลับและตื่นง่าย ไม่งัวเงีย กิจกรรมก่อนนอนที่แนะนำก็เช่น ผ่อนคลาย ทำสมาธิ เลิกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ 1 - 2 ชั่วโมงก่อนนอน และเปลี่ยนไปใส่ชุดนอน เพื่อบำรุงผิว ผม และเล็บให้สุขภาพดี. พยายามกินแต่ของสดตามธรรมชาติ โปรตีนไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใน 1 จาน ต้องมีผัก 1/2 คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 1/4 และโปรตีนไขมันต่ำ 1/4 ของว่างให้เป็นพวกผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ  โปรตีนไขมันต่ำก็เช่น เนื้อไก่ ไก่งวง ปลา เต้าหู้ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ถั่วฝัก และถั่วเปลือกแข็ง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก็เช่น โฮลเกรน (ธัญพืชเต็มเมล็ด) และผักที่มีแป้งสูง เพราะทำให้มีเสน่ห์ยิ่งขึ้น. คนที่มั่นใจในตัวเอง ทำให้คนเห็นแล้วสบายใจ อยากอยู่ใกล้ อยากทำความรู้จัก พยายามเสริมสร้างความมั่นใจ แล้วคุณจะดูดีในทุกๆ วัน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเพิ่มความมั่นใจ  เลิกมองตัวเองในแง่ลบ มองแง่บวกให้กำลังใจตัวเอง ลองเข้าคลาสแอคติ้ง เสริมบุคลิกภาพ ใช้เวลาดูแลภาพลักษณ์ตัวเองบ้าง เรียนรู้จากความผิดพลาด ฝึกทักษะการสนทนา การเข้าสังคม ให้คุยกับคนอื่นได้แบบสบายๆ ถ้าจัดระเบียบร่างกายดี จะทำให้มีเสน่ห์และมั่นใจขึ้น ยืนตัวตรง อกผายไหล่ผึ่ง ตามองตรง เวลานั่งให้นั่งหลังตรง อย่าหลังค่อม จะออกมาบุคลิกดีอย่าบอกใคร ลองจัดท่าทางหน้ากระจก หรืออัดคลิปตัวเองตอนนั่ง ยืน เดินไว้ดู จะได้รู้ว่าต้องปรับแก้ตรงไหน คุยกับใครให้มองตาเขา 2 - 3 วินาทีก่อนพักสายตา นอกจากนี้ให้ยิ้มทักคนที่เดินผ่านหรือคุยกัน จะดูดีมีเสน่ห์ขึ้นเยอะเลย  อย่าไปจ้องใครเกิน 3 วินาที เดี๋ยวจะกลายเป็นทำเขาอึดอัดเอา ฝึกยิ้มให้ดูเป็นธรรมชาติที่สุด
อาบน้ำทุกวัน จะได้หอมสะอาด. สระผมด้วยแชมพูและครีมนวดอาทิตย์ละ 2 - 3 ครั้ง. ล้างหน้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ทั้งเช้าและก่อนนอน. ทาโลชั่นวันละ 1 ครั้ง เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นทั้งตัว. ขัดผิว โกนหรือตัดแต่งขนตามตัวและบนใบหน้าตามต้องการ. แปรงฟัน เลือกทรงผม ถ้าอยากดูแลง่าย ก็ไม่ต้องไปเปลี่ยนสภาพผมตามธรรมชาติ. เน้นจุดเด่นให้ยิ่งมั่นใจ. เลือกสีที่ขับผิว. ลองเทรนด์แฟชั่นล่าสุดถ้าสนใจ. แต่งหน้า เลือกแว่นตาที่รับกับรูปหน้า. ออกกำลังกาย นอนหลับให้ได้วันละ 7 - 9 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่ ดูสุขภาพดี. กินอาหารดีมีประโยชน์ มั่นใจในตัวเอง รักษาท่าทางให้ดูดี มีมาด. สบตากับคู่สนทนา และยิ้มบ่อยๆ.
https://www.wikihow.com/Look-Good https://www.wikihow.com/Look-Good https://www.wikihow.com/Look-Good https://www.wikihow.com/Look-Good
Maintaining Good Hygiene Expressing Your Style Taking Care of Your Body Putting Your Best Foot Forward