รักษาอาการปวดคอ
ค่อยๆ เอียงคอเป็นแนวโค้งเพื่อยืดกล้ามเนื้อที่ตึง วิธีนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวในตอนแรก แต่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มาก  เอียงคอไปข้างหลังและข้างหน้าอย่างช้าๆ หยุดขยับหากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บ การเอียงคอจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นตรงคอให้มากขึ้น เอียงคอไปด้านข้างทั้งซ้ายและขวา หยุดขยับหากคุณเริ่มรู้สึกเจ็บ วิธีนี้จะช่วยให้คอของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ เอียงคอเป็นรูปเลข 8 วิธีนี้คือการเอียงคอไปทางซ้ายและขวาในขณะที่เอียงขึ้นและลงพร้อมกันไปด้วย ทำช้าๆ และหยุดหากรู้สึกเจ็บ
ยืดกล้ามเนื้อช้าๆ.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Sore-Neck
Treatments For Sore Neck