การเริ่มบทสนทนา การพูดเพื่อให้พ่อแม่รับฟัง การวางแผนเพื่อพูดคุย การหาทางอื่น การหยิบยกหัวข้อที่ลำบากใจ
คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมบทพูดทั้งหมดแต่อย่างน้อยควรเขียนใจความสำคัญบางอย่าง มันจะยังช่วยคุณเรียบเรียงความคิดเพื่อช่วยให้คุณเห็นว่าบทสนทนาจะเป็นไปอย่างไร  คุณสามารถเริ่มด้วยการพูดว่า “พ่อคะ หนูอยากบอกอะไรพ่อบางอย่างที่หนูรู้สึกเครียด” “แม่คะ ขอพูดอะไรด้วยหน่อยได้ไหม?” “พ่อกับแม่ หนูได้ทำบางอย่างผิดพลาดมากและอยากขอความช่วยเหลือ” ถ้าคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ถึงขนาดที่คุณพูดกันทุกวันก็ควรเริ่มด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ถ้าคุณพูดกับพ่อแม่เกี่ยวกับเรื่องอะไรก็ตามให้เป็นนิสัย พวกเขาจะรับฟังคุณง่ายขึ้น มันยังช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นด้วย  ไม่มีวันที่สายเกินไปที่จะคุยกับพ่อแม่ ถึงแม้ว่าคุณไม่ได้คุยกันนานกว่า 1 ปีก็ควรเริ่มด้วยการทักทาย ลองพูดว่า “หนูอยากบอกให้พ่อแม่รู้ว่าหนูทำอะไรบ้างและพูดคุยเล็กน้อย เราไม่ได้คุยกันนานแล้วและหนูอยากให้พ่อแม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของหนู” พ่อแม่ของคุณจะยินดีกับการกระทำและอาจจะเปิดบทสนทนาได้ง่ายขึ้น ถ้าคุณคิดว่าหัวข้อนี้อ่อนไหวเกินไปหรือคุณรู้ว่าพ่อแม่ของคุณจะตอบโต้อย่างรุนแรงก็ควรค่อยๆ เริ่มบทสนทนานี้ทีละเล็กทีละน้อย ถามคำถามทดสอบเพื่อดูคำตอบของพวกเขาหรือบอกใบ้ว่าคุณอยากพูดเรื่องอะไร  เช่น ถ้าคุณอยากพูดกับพ่อแม่เกี่ยวกับเรื่องเพศ ลองพูดว่า “แม่คะ ลิซ่ากับแฟนของเธอคบกันมาเป็นปีแล้ว มันดูจริงจังมาก แม่คิดว่าสิ่งต่างๆ เป็นเรื่องจริงจังได้สำหรับเด็ก ม.5 หรือเปล่า?” คุณสามารถดูแนวทางของพ่อแม่ว่าจะโต้ตอบอย่างไรด้วยการใช้เพื่อนเป็นตัวอย่างของสถานการณ์ คุณยังสามารถกระตุ้นสมองของพวกเขาได้แต่อย่าทำตัวโจ่งแจ้งเกินไปเพราะพวกเขาอาจจะรู้แนวคำถามของคุณและถามคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนบทสนทนาถ้าคุณไม่รู้จุดหมายปลายทาง ลองถามตัวเองว่าคุณอยากได้อะไรจากบทสนทนานี้เพื่อให้คุณรู้ว่าควรใช้เครื่องมืออะไร บอกพวกเขาให้ชัดเจนว่าคุณคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร และคุณต้องการอะไร พูดอาจจะรู้สึกตื่นเต้นและพูดจาไม่รู้เรื่อง เตรียมบทสนทนาเพื่อบรรเทาความตื่นเต้นและให้ตัวอย่างที่มีรายละเอียดจนกว่าคุณจะมั่นใจว่าพ่อแม่ของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณพยายามพูด อย่าพูดเกินไปหรือโกหก คุณอาจจะไม่สามารถซ่อนอารมณ์ได้ถ้าหัวข้อนั้นอ่อนไหวมาก พูดอย่างจริงใจและทำให้มั่นใจว่าพ่อแม่ของคุณไม่พลาดสิ่งที่คุณพูด ถ้าคุณเคยโกหกในอดีตหรือมักจะพูดเกินจริง พ่อแม่ของคุณอาจจะต้องใช้เวลาเพื่อเชื่อคุณแต่คุณต้องยืนหยัด คาดหวังปฏิกิริยาโต้ตอบของพ่อแม่ คุณเคยพูดถึงเรื่องนี้หรือเปล่า? ถ้าคุณรู้ว่าพวกเขาจะมีปฏิกิริยาโต้ตอบเชิงลบหรือไม่เห็นด้วยก็ควรทำให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณเข้าใจว่าพวกเขาคิดอย่างไร ถ้าคุณแสดงออกว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา พวกเขาก็น่าจะเปิดใจกับมุมมองของคุณมากขึ้น  เช่น ถ้าพ่อแม่ของคุณกังวลเรื่องที่คุณมีโทรศัพท์มือถือ คุณสามารถพูดว่า “พ่อแม่คะ หนูรู้ว่าพ่อแม่ไม่อยากให้หนูมีโทรศัพท์มือถือ หนูเข้าใจว่ามันมีราคาแพง หนูต้องคอยรับผิดชอบ และพ่อแม่ไม่คิดว่ามันจำเป็นสำหรับเด็กวัยหนู หนูรู้ว่าพ่อแม่เห็นเด็กคนอื่นในห้องเรียนที่มีโทรศัพท์มือถือเป็นของตัวเองและคิดว่ามันสิ้นเปลืองเพราะพวกเขาเล่นเกมหรือใช้อินสตาแกรม ถ้าหนูจะเก็บเงินเพื่อซื้อโทรศัพท์มือถือและใช้แบบเติมเงินเพื่อให้แน่ใจว่าหนูใช้เงินของตัวเองล่ะคะ? พ่อกับแม่ยังสามารถดูเกมและแอปพลิเคชันที่หนูดาวน์โหลดได้เพราะหนูอยากใช้มันสำหรับเวลาจำเป็น เช่น ตอนที่การแข่งขันวอลเลย์บอลเลิกช้ากว่าปกติหรือตอนที่พ่อแม่คุยโทรศัพท์กับคุณย่าคุณยาย” แสดงความเคารพและความเป็นผู้ใหญ่ด้วยการใช้น้ำเสียงที่ดี อย่าพูดประชดประชันหรือถากถางเมื่อคุณได้ยินสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย ถ้าคุณพูดกับพ่อแม่อย่างที่คุณอยากถูกพูดด้วย พวกเขาก็จะพูดคุยอย่างจริงจัง คุณควรพูดบางเรื่องกับแค่พ่อหรือแม่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง บางทีคุณพูดกับพ่อเรื่องโรงเรียนมากกว่าและพูดกับแม่เรื่องการคบแฟนมากกว่า คุณต้องพูดกับคนที่เหมาะสมกับเรื่องนั้น ทำให้มั่นใจว่าคุณได้รับความสนใจอย่างเต็มที่จากพ่อแม่เมื่อคุณพูดกับพวกเขา หลีกเลี่ยงสถานที่สาธารณะหรือเวลาที่พวกเขามีเวลาคุยกับคุณเพียงสั้นๆ ปล่อยให้พวกเขากลั่นกรองทุกอย่างที่คุณพูดและอย่าทำให้พวกเขารู้สึกไม่รู้เรื่องด้วยการพูดเรื่องที่สำคัญในเวลาที่ไม่เหมาะสม อย่าเสียสมาธิด้วยการนึกถึงสิ่งต่อไปที่คุณอยากพูด ซึมซับสิ่งที่พ่อแม่พูดและโต้ตอบอย่างเหมาะสม คุณอาจจะบ่นเมื่อคุณไม่ได้คำตอบที่ต้องการในทันที  คุณยังสามารถพูดย้ำสิ่งที่พ่อแม่พูดเพื่อแสดงว่าคุณเข้าใจพวกเขาและทำให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังรับฟังอย่างตั้งใจ คุณคงไม่อยากให้บทสนทนาเป็นไปอยู่ฝ่ายเดียวเพราะฉะนั้นคุณต้องถามคำถามและทำให้มั่นใจว่าพวกเขาเข้าใจสิ่งที่คุณพูด อย่าพูดขัดหรือขึ้นเสียง อย่างไรก็ตาม ถ้าพ่อแม่ของคุณรู้สึกเสียใจ ลองพูดว่า “หนูเข้าใจว่าแม่เสียใจ หนูไม่ได้รับเลยสิ่งที่แม่รู้สึกแต่อยากพูดอย่างมีหลักการ เอาไว้เราคุยกันทีหลังนะคะ” ไม่ว่าคุณจะพูดเรื่องอะไรก็ให้รับรู้ว่าคุณจะบรรเทาภาระที่คุณแบกไว้ทันทีที่คุณเล่าให้พ่อแม่ฟัง อย่ารู้สึกกังวล เครียด หรืออายเพราะพ่อแม่พร้อมที่จะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ พวกเขาอาจจะรู้มากกว่าที่คุณคิด คุณจะสามารถพูดคุยได้อย่างที่ต้องการด้วยการวางแผนและการสื่อสารที่เหมาะสม พ่อแม่กังวลเพราะว่าพวกเขาใส่ใจคุณและต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งนี้ พวกเขาจะมีความสุขที่คุณขอคำแนะนำเพื่อแก้ปัญหาจากพวกเขา ปัญหาและความอึดอัดใดๆ จะไม่หายไปถ้าคุณหลีกเลี่ยงบทสนทนากับพ่อแม่ บรรเทาความเครียดด้วยการพูดมันออกมาอย่างเปิดเผย การรับรู้ว่าพ่อแม่พยายามเข้าใจและแก้ปัญหาให้คุณสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความกังวลของคุณได้ คุณอยากพูดกับพ่อแม่ทั้งสองคนหรือมันเป็นเรื่องที่แม่ของคุณจะรับมือได้ดีกว่า? ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่แต่ละคนแตกต่างกัน เพราะฉะนั้นถามตัวเองว่าวิธีใดที่จะเหมาะสมมากที่สุด   คุณอาจจะพูดถึงบางหัวข้อกับพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งได้ดีกว่า พ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งอาจจะสงบกว่าในขณะที่อีกคนรู้สึกโกรธได้ง่าย ในกรณีนี้ คุณควรพูดกับพ่อหรือแม่ที่สงบมากกว่าจากนั้นจึงพูดกับทั้งคู่ รับรู้ว่าพ่อแม่น่าจะบอกกันและกันเกี่ยวกับบทสนทนาที่คุณมีไม่ว่าคุณจะบอกใครคนใดคนหนึ่งก็ตาม คุณควรพูดกับพ่อแม่ทั้งสองคนแต่ใช้ความช่วยเหลือของอีกฝ่ายเพื่อพูดกับอีกคนถ้าคุณรู้สึกว่ามันคือวิธีที่ดีที่สุด เช่น คุณคงไม่อยากทำให้พ่อของคุณรู้สึกโดดเดี่ยวด้วยการบอกแม่เรื่องที่โดนแกล้งที่โรงเรียน  ถามแม่ของคุณว่าคุณสามารถพูดกับพ่อด้วยหรือไม่เพราะคุณกลัวว่าเขาจะโกรธที่คุณไม่ยอมสู้ ดูตารางเวลาของพ่อแม่เพื่อให้คุณรู้ว่าเวลาคุยที่ดีที่สุดคือเมื่อไหร่ คุณคงไม่อยากให้พ่อแม่เสียสมาธิเมื่อนึกถึงการประชุมหรือต้องทำอาหาร สถานที่ของบทสนทนาสำคัญเช่นเดียวกันเพราะคุณคงไม่อยากมีสิ่งรบกวน เช่น โทรทัศน์หรือเพื่อนร่วมงานของพ่อแม่ ถึงแม้ว่าคุณอาจจะรู้ว่าคุณอยากได้อะไรจากบทสนทนาแต่คุณอาจจะได้รับคำตอบที่แตกต่างจากพ่อแม่ วางแผนสำหรับทุกอย่าง คุณอยากให้บทสนทนาเป็นไปตามที่คุณต้องการแต่ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไร คุณไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยวเพราะคุณยังมีคนให้คำปรึกษามากมายรวมถึงคุณครูและผู้ใหญ่คนอื่น  ถ้าผลลัพธ์ไม่ได้เป็นอย่างที่คุณต้องการ คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้:  พูดกับพ่อแม่อีกครั้ง บางทีคุณพูดกับพวกเขาในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม ถ้าพวกเขามีช่วงเวลาที่ไม่ดี พวกเขาก็อาจจะไม่มีอารมณ์ที่จะพูดถึงสถานการณ์ของคุณอย่างเปิดใจ อย่าถามพวกคำว่าคุณสามารถไปงานเต้นรำของโรงเรียนได้หรือไม่หลังจากที่คุณทำให้พวกเขาไปงานเต้นรำของน้องสาวไม่ทันเวลา ไม่พูดถึงมัน ไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้พ่อแม่โกรธและทำลายโอกาสที่จะได้สิ่งที่คุณต้องการในอนาคตอันใกล้ ถ้าคุณมีบทสนทนาที่เต็มไปด้วยความเคารพและเปิดเผยและทั้งสองฝ่ายไม่ตกลงตามที่ต้องการ คุณก็ควรยอมรับมุมมองของพ่อแม่ การแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเป็นผู้ใหญ่มากพอที่จะเคารพมุมมองของพวกเขาจะช่วยคุณได้ในอนาคตเพราะพวกเขาจะรับฟังสิ่งที่คุณพูดโดยรับรู้ว่าคุณจะสามารถเก็บอารมณ์ได้ ขอความช่วยเหลือจากภายนอก ขอความช่วยเหลือจากปู่ย่าตายาย เพื่อนของพ่อแม่ หรือคุณครูเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ พ่อแม่จะคอยปกป้องคุณเพราะฉะนั้นการขอความช่วยเหลือจากภายนอกสามารถเกลี้ยกล่อมพวกเขาว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ เช่น คุณสามารถขอให้พี่สาวหรือพี่ชายบอกพ่อแม่ของคุณว่าพวกเขาเคยไปที่ที่คุณอยากไปและสามารถพาคุณไปในที่นั่นเพื่อทำให้มั่นใจว่าคุณปลอดภัย คุณอาจจะไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอเพราะฉะนั้นอย่าดื้อถ้าพ่อแม่บอกอะไรบางอย่างที่คุณไม่อยากได้ยิน ถ้าคุณได้พูดประเด็นของคุณเรียบร้อยแล้วและรับฟังสิ่งที่พวกเขาพูด พวกเขาก็น่าจะรับฟังสิ่งที่คุณพูดในครั้งถัดไป บางครั้งพ่อแม่ของเราอาจจะกำลังรับมือกับปัญหาของตัวเองอยู่ ถ้าพ่อแม่ของคุณคนใดคนหนึ่งมีปัญหาเสพติดหรือปัญหาด้านสภาพจิต คุณก็ควรพูดกับผู้ใหญ่คนอื่นที่คุณไว้ใจ ไม่ว่าจะเป็นคุณครู ญาติ หรือนักให้คำปรึกษา มีผู้ใหญ่หลายคนที่คุณสามารถพูดด้วยได้  ก่อนที่คุณจะพูดกับใครก็ตามที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อนก็ควรทำการค้นคว้าและขอคนรอบตัวให้ช่วยเหลือคุณ ถ้าคุณเลือกที่จะไม่พูดกับพ่อแม่ก็ควรรับมือกับปัญหาอย่างเป็นผู้ใหญ่ อย่าหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกี่ยวกับสุขภาพหรือความปลอดภัยของคุณ ถ้าคุณอยากพูดกับพ่อแม่เกี่ยวกับใครคนอื่นก็ควรพูดกับพวกเขาโดยตรงและด้วยความเคารพ คุณควรทำให้บทสนทนาของคุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้อย่างน้อย 1 ข้อ:  พ่อแม่ของคุณรับฟังและเข้าใจสิ่งที่คุณพูดโดยไม่วิจารณ์หรือออกความเห็นใดๆ พ่อแม่ของคุณให้กำลังใจหรือคุณได้รับอนุญาตให้ทำอะไรบางอย่าง ให้คำปรึกษาหรือความช่วยเหลือ ให้คำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีปัญหา วางตัวยุติธรรมและไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่ สิ่งนี้อาจจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการพูดถึงเรื่องเพศหรือเปิดใจในแบบที่คุณไม่เคยมาก่อน เป็นธรรมดาที่คุณจะรู้สึกอึดอัดหรือกังวลเมื่อต้องพูดถึงเรื่องที่ลำบากใจกับพ่อแม่ รับรู้ความรู้สึกของตัวเองและทำให้พ่อแม่รู้เพื่อที่คุณจะยกภูเขาออกจากอก   เช่น ถ้าคุณกังวลว่าพ่อแม่จะผิดหวังก็ควรทำให้พวกเขารู้ทันที ลองพูดว่า “แม่คะ หนูรู้ว่าแม่เคยพูดเรื่องนี้แล้วและแม่จะต้องผิดหวังกับสิ่งที่หนูกำลังจะพูดแต่หนูรู้ว่าแม่จะรับฟังทุกอย่างและให้คำปรึกษากับหนู” ถ้าพ่อแม่ของคุณอ่อนไหวเป็นพิเศษและคุณคิดว่าจะได้รับคำตอบที่รุนแรงหรือบั่นทอนกำลังใจก็ควรทำให้พวกเขารู้ว่าคุณได้พิจารณาแล้วแต่ยังรวบรวมความกล้าเพื่อที่จะพูดคุย กล้าพูดและแบ่งเบาสถานการณ์ด้วยความเป็นบวก “พ่อคะ หนูรู้ว่าพ่อต้องโกรธมากแต่หนูต้องบอกพ่อเรื่องนี้เพราะหนูรู้ว่าพ่อรัก เคารพ และโกรธหนูเพราะอยากให้หนูได้สิ่งที่ดีที่สุด” ถ้าพ่อแม่ของคุณอารมณ์ไม่ดีอยู่แล้วพวกเขาก็อาจจะให้คำตอบเชิงลบได้ง่ายขึ้น รอให้ถึงช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดกับพ่อแม่นอกเสียจากว่ามันเป็นเรื่องด่วน รอจนกว่าคุณจะสัมผัสได้ว่าอารมณ์ของพวกเขาดีและไม่เครียด  เช่น ลองถามว่า “ขอคุยด้วยได้ไหมหรือว่าตอนนี้ไม่เหมาะสม?” การนั่งรถทางไกลหรือการไปเดินเล่นอาจจะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณหาโอกาสเหล่านี้ไม่ได้ก็สามารถทำช่วงเวลาที่เหมาะสมได้ คุณต้องรู้ว่าคุณอยากพูดอะไรล่วงหน้าหรือเขียนใจความสำคัญลงในกระดาษเพื่อที่จะไม่พลาดอะไรไป คุณคงไม่อยากดูเหมือนว่าคุณไม่ได้เตรียมตัวและพูดคุยกับพ่อแม่โดยที่คุณไม่พร้อม
เขียนสิ่งที่คุณอยากพูด. พูดกับพ่อแม่เกี่ยวกับชีวิตประจำวัน. ทดสอบการพูด. รู้ว่าคุณอยากให้ผลลัพธ์เป็นอย่างไร. ทำให้ข้อความของคุณชัดเจนและตรงไปตรงมา. จริงใจ. เข้าใจมุมมองของพ่อแม่. อย่าเถียงหรือโวยวาย. ลองคุยกับพ่อหรือแม่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง. หาเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม. รับฟังสิ่งที่พ่อแม่พูด. มีบทสนทนาที่โต้ตอบ. ทำตัวกล้าหาญ. อย่ากังวลว่าพ่อแม่จะเสียใจหรือโต้ตอบแบบไม่ดี. อย่าหลีกเลี่ยงบทสนทนา. รู้ว่าคุณอยากพูดกับใคร. นัดเวลาและสถานที่เพื่อพูดคุย. วางแผนสำหรับผลลัพธ์. เผชิญหน้าเท่าที่จำเป็น. พูดกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้. วางตัวเป็นผู้ใหญ่. คาดหวังผลลัพธ์. ระบุความรู้สึกของคุณ. เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดกับพวกเขา.
https://www.wikihow.com/Talk-to-Your-Parents https://www.wikihow.com/Talk-to-Your-Parents https://www.wikihow.com/Talk-to-Your-Parents https://www.wikihow.com/Talk-to-Your-Parents https://www.wikihow.com/Talk-to-Your-Parents
Beginning a Dialogue Talking So Parents Will Listen Planning Your Talk Finding Alternatives Raising Difficult Topics