ทำเล็บให้เหมาะสม หยุดนิสัยเสียต่างๆ ทานวิตามินอย่างเหมาะสม
เพื่อที่จะไว้เล็บให้ยาวและแข็งแรงได้ คุณจะต้องเริ่มจากการมีฐานที่ดีก่อน นั่นหมายความว่าคุณจะต้องมีเล็บที่มีสุขภาพดีและสะอาดเพื่อเริ่ม ตะไบเล็บให้เป็นรูปร่างและตัดผิวหนังรอบๆ ให้เรียบร้อย   ตะไบให้พอดี เริ่มจากของด้านนอกและค่อยๆ ตะไบไปให้ตรงกลาง การตะไบไปและกลับซ้ำๆ ในท่าเดิมจะทำให้เล็บอ่อนแอ เลือกรูปร่างเล็บที่เหมาะเพื่อให้เล็บยาวได้ การไว้เล็บที่มีปลายโค้งกลมแบบปกติเป็นรูปร่างที่จะทำให้เล็บยาวออกมาได้ง่าย ถ้าหากคุณตะไบเล็บเป็นเหลี่ยม คุณอาจจะนำมันไปใช้เป็นเครื่องมือมากกว่า แช่เล็บของคุณไว้ในน้ำอุ่นสัก 5 นาทีเพื่อให้ผิวกำพร้ารอบๆ อ่อนตัว วางที่กำจัดผิวกำพร้าไว้บนเล็บของคุณและใช้ไม้ดันหนังกำพร้าดันผิวหนังส่วนที่ตายแล้วออก ล้างเอาซากผิวที่เปื่อยออก ทำเช่นนี้อาทิตย์ละ 4 ครั้ง  สำหรับการดูแลสุขภาพผิวหนังกำพร้า ให้ทากรดไฮยาลูโรนิกที่บนผิวและรอบๆ ผิวหนังจมูกเล็บหลังจากดันมันออกไปแล้ว คอยบำรุงให้ชุ่มชื้น ทาครีมบำรุงรอบๆ ผิวจมูกเล็บจะช่วยป้องกันผิวแตกและเล็บหัก มีวิธีการบำรุงอยู่หลายวิธี เมื่อคุณได้ทำการตะไบเล็บให้เป็นรูปร่างที่เหมาะเป็นฐานแล้ว และทำการดูแลผิวหนังรอบเล็บอย่างถูกต้อง ให้เลือกใช้วิธีที่เหมาะกับงบและเวลาของคุณ  เซรั่มเป็นอะไรที่แพงแต่มักจะให้ผลเร็วและดีที่สุดในการเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บ ครีมเป็นตัวเลือกที่เหมาะที่สุดสำหรับใช้ทุกวัน คุณอาจจะซื้อการบำรุงโปรตีนเข้มข้นในรูปแบบครีมที่ไว้ทาเล็บของคุณในตอนเช้าและก่อนนอนตอนกลางคืนก็ได้ ยาทาเล็บเพื่อเพิ่มความแข็งแรงจะช่วยให้คุณรักษาเล็บจากการหลุดลอก ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่แพงและทำได้ง่าย ใช้เบสโค้ทและท็อปโค้ท และน้ำยาเคลือบเล็บเพื่อทำให้เล็บได้รับการป้องกัน จำไว้ว่าการใช้น้ำยาเคลือบเล็บ เล็บของคุณมีโอกาสหักหรือฉีก ซึ่งจะปวดมาก น้ำมันโจโจบาเป็นน้ำมันที่คุณสามารถใช้กับเล็บเพื่อทำให้มันยืดหยุ่นขึ้นได้ ดังนั้น แทนที่เล็บจะหัก มันก็จะงอแทน การกัดเล็บเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่านี่จะเป็นนิสัยปกติที่หลายคนทำเวลาตื่นเต้น กังวล มันสามารถที่จะก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียบนผิวหนังที่มือและในปากของคุณ ถ้าหากคุณมีผิวแห้งหรือผิวลอกบริเวณเนื้อใต้เล็บ ให้ใช้วิธีตัดมันออกแทนที่จะไปกัดมันออก  ลองขัดเล็บให้เรียบร้อยสม่ำเสมอ หรือทาเล็บ เพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกอยากกัด เคี้ยวหมากฝรั่งเวลาที่คุณเบื่อ อย่ากัดผิวรอบๆ เล็บของคุณ คุณอาจจะคิดว่าคุณกัดแค่ผิวหนังรอบๆ เล็บของคุณและคิดว่ามันไม่เป็นอันตรายต่อเล็บ คุณกำลังคิดผิดแล้ว และมันจะทำให้เล็บของคุณเปราะมากขึ้นจากการเพิ่มความชุ่มชื้นจากน้ำลายและทำให้เล็บของคุณสามารถหักได้ง่าย เลือกมาเล็บหนึ่งต่อสัปดาห์ว่าคุณจะไม่กัดเล็บนั้น และค่อยๆ เพิ่มเล็บที่จะ “ไม่กัด” เพื่อค่อยๆ หัดให้คุณเลิกนิสัยนั้นซะ คุณอาจจะลองปรึกษากับนักบำบัดเกี่ยวกับด้านความกังวลหรือความเบื่อหน่าย ถ้าอาการกัดเล็บของคุณรุนแรง การถอดเล็บอะคริลิคหรือขัดสีเล็บเจลออกอย่างเร่งรีบจะทำให้เล็บของคุณแห้ง เปราะ และไม่ยาว แม้ว่าจะทำการถอดออกอย่างค่อยๆ ก็สามารถทำอันตรายกับเล็บของคุณอยู่ดี เพราะมันต้องทำให้เนื้อใต้เล็บชุ่ม และเมื่อเนื้อใต้เล็บของคุณเปียก มันจะค่อนข้างเปราะบาง ถ้าหากคุณต้องการที่จะทำเล็บเจล หรืออะคริลิค ให้ทำสลับเว้นช่วง โดยให้ทำการบำรุงเล็บทั่วไประหว่างการทำเล็บเจลหรืออะคริลิคของคุณ การแกะ ถูยาทาเล็บมักจะเป็นการทำลายเนื้อเยื่อเล็บชั้นบนสุดของคุณด้วย ซึ่งมันจะทำให้ฐานเล็บของคุณอ่อนแอ เวลาที่คุณกำลังรีบและต้องการที่จะทาเล็บให้แห้งเร็วๆ มันง่ายมากที่จะข้ามขั้นตอนการทาเบสโค้ทและท๊อปโค้ทไป อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณข้ามขั้นตอนเหล่านี้ คุณกำลังทำลายเล็บของคุณอยู่ พวกมันช่วยปกป้องเล็บของคุณจากการทาสี และมันยังช่วยให้สีติดกับเล็บของคุณมากขึ้นด้วย และทำให้สีลอกน้อยลง และเมื่อมันไม่ลอกหลุด คุณก็จะมีโอกาสไปแกะมันน้อยลงและไม่ทำร้ายเล็บของคุณด้วย พกแพคเกจที่ล้างเล็บที่ให้ความชุ่มชื้นกับเล็บในกระเป๋าคุณสำหรับการล้างเล็บอย่างเร็วเมื่อสีเริ่มจะหลุดลอก ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องห่วงเรื่องแกะเล็บของคุณ ลอกฉลาก ขูดกาว หรือถอดพวงกุญแจทั้งหมดนี้ล้วนเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายและสร้างความเสียหายให้กับเล็บของคุณได้ คุณอาจจะไม่ทันคิดว่าคุณทำอะไรอยู่ แต่ถ้าหากคุณต้องการไว้เล็บให้แข็งแรง คุณจะต้องเริ่มสังเกตแล้วล่ะ วิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิกคือค่อยๆ ช้าๆ หากรรไกรหรือเครื่องมืออย่างอื่นมาช่วยคุณเปิด ขูด หรือลอกอะไรก็แล้วแต่ที่คุณต้องการระหว่างวัน หลีกเลี่ยงการกระทำใดๆ ที่จะทำให้เล็บของคุณงอ รักษาสีทาเล็บไว้บนเล็บให้ชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการกัดเล็บของคุณ ไบโอตินจะช่วงเรื่องการเติบโตและความแข็งแรงของเล็บ ผม และผิวหนัง ตั้งเป้าบริโภคให้ได้ระหว่าง 30 และ 40 ไมโครกรัมต่อวัน ไม่ว่าจะด้วยการทานอาหารหรืออาหารเสริม ธัญพืช เห็ด กล้วย แซลมอน และอโวคาโดนับว่าเป็นแหล่งไบโอตินที่ดีทั้งหมด กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 ช่วยป้องกันอันตรายให้กับเซลล์ประสาทและรักษาเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง มันเป็นวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการไว้เล็บ และมันเป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะได้รับวิตามินนี้มากไป เพราะปกติแล้วร่างกายของคุณจะขับส่วนที่เกินออกมาเอง ปลา, เนื้อแดง, ชีส และผลิตภัณฑ์ทำจากถั่วเหลืองต่างๆ จะมีปริมาณกรดโฟลิกที่สูง วิตามินเอจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บของคุณ ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอยู่ระหว่าง 700 และ 900 ไมโครกรัมต่อวัน มันฝรั่งหวาน แครอท ฟัก และผักใบเขียวจะมีวิตามินเอสูง วิตามินซีเป็นสิ่งที่รู้จักกันมากที่สุดในเรื่องการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นั่นหมายความว่ามันจะช่วยรักษาซ่อมแซมข้างในร่างกายของคุณ การซ่อมแซมนี้ยังช่วยทำให้เล็บงอกได้ดีและแข็งแรง ส้ม ผักเคล สตรอเบอร์รี่ และพริกระฆัง จะมีวิตามินซีอยู่มาก
ดูแลรักษารูปร่างให้ดีสำหรับฐาน. ดูแลและจัดการผิวหนังรอบๆ ให้ดี. ใช้การบำรุงเพิ่มความแข็งแรง. หยุดกัดเล็บตัวเอง. หยุดต่อเล็บอะคริลิคและทำเล็บเจล. หยุดแกะยาทาเล็บที่ลอกบนเล็บคุณ. อย่าข้ามขั้นตอนทารองพื้นเล็บเบสโค้ทและท๊อปโค้ทเคลือบเล็บ. หยุดใช้เล็บของคุณเป็นเครื่องมือ. ทานวิตามิน H (ไบโอติน) ให้มากๆ. ทานอาหารที่มีกรดโฟลิก. รับประทานวิตามินเอ. ทานวิตามินซีให้มากๆ.
https://www.wikihow.com/Grow-Long,-Strong-Nails https://www.wikihow.com/Grow-Long,-Strong-Nails https://www.wikihow.com/Grow-Long,-Strong-Nails
Manicuring Properly Stopping Bad Habits Getting Proper Vitamins