เตรียมตัวก่อนอ่าน ลงมืออ่าน หลังอ่านจบ
แต่อย่าสบายไปจนชวนหลับ (ประมาณว่านอนอ่านบนเตียง หรือเอกเขนกบนโซฟา)   เลือกห้องหรือมุมที่สว่างๆ เพราะถ้าแสงสลัว สมองจะพาลคิดไปว่า "นอนพักนิดเดียวไม่เป็นไรน่า" เราต้องต้านง่วงโดยเปิดม่าน เปิดไฟให้สว่างจ้าเข้าไว้     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/De-Stress-at-Work-Step-07.jpg\/v4-460px-De-Stress-at-Work-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/De-Stress-at-Work-Step-07.jpg\/v4-760px-De-Stress-at-Work-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  กำจัดอะไรที่อาจเบี่ยงเบนความสนใจ อย่างมือถือนี่ตัวดี ที่ต้องมานั่งอ่านหนังสือคืนเดียวก่อนสอบก็เพราะเอาแต่เล่นมือถือมาตลอดเทอมไม่ใช่เหรอ เพราะงั้นจะรออะไร รีบปิดเครื่องซะ รวมถึงเก็บ iPad และแล็ปท็อปด้วย (เว้นแต่ต้องใช้ประกอบการอ่าน) พวก Facebook เกม และสื่อโซเชียลต่างๆ น่ะ บอกลาไปเลยชั่วคราว     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg\/v4-760px-Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} กระทิงแดง 16 กระป๋อง กับช็อคโกแลตอีก 5 แท่งมันทำให้ตื่นเต็มตาก็จริง แต่บอกเลยว่าแค่ตอนแรก (คาเฟอีนกำลังขึ้น) หลังจากนั้นรู้ตัวอีกทีก็หลับ ยันสว่าง  กินผลไม้แทน แอปเปิ้ลสักลูกนี่แหละช่วยให้อิ่มและหายง่วง ดีกว่าจัดหนักคาเฟอีน เพราะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ แถมมีสารอาหารที่จำเป็น ตอนนี้สมองและร่างกายคุณต้องการสารอาหาร มากกว่าพลังงานไร้ประโยชน์     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  พอท้องอิ่ม สมองก็จะไม่วอกแวกนึกถึงแต่อาหาร เลยมีสมาธิอ่านหนังสือกว่าเดิม อันนี้เผื่อไว้สำหรับสถานการณ์เลวร้ายขั้นสุด คือคุณผล็อยหลับไประหว่างอ่านวิชาเคมี แล้วสะดุ้งตื่นมากลางกองหนังสือและแกนแอปเปิ้ล น้ำลายไหลย้อยจนหมึกเลอะติดแก้ม อย่างน้อยตั้งปลุกไว้ก็จะได้ไปสอบทัน (ทำได้ไม่ได้นั่นอีกเรื่อง)  รีบตั้งปลุกก่อนลืม แล้วจะขอบคุณตัวเองทีหลัง . อาจจะยากหน่อย (เพราะไฟลน) แต่ขอให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วตั้งสติ! เริ่มจากรวบรวมตำราทั้งหมดที่ต้องอ่าน อย่าลืมเตรียมกระดาษเปล่ากับปากกาด้วย ปากกาไฮไลท์กับบัตรคำก็มีประโยชน์  ถ้ายังมี syllabus หรือแผนการสอนอยู่ก็เอามาเป็นแนวทางซะเลย ถ้าหัวข้อไหนดูสำคัญหรือโผล่มาบ่อยหน่อย แสดงว่าน่าจะออกสอบ . ให้เน้นอ่านจับใจความที่สำคัญ อันไหนเป็นข้อมูลที่สำคัญ คิดว่าน่าจะออกสอบ ก็ไฮไลท์ไว้เลย ท่องศัพท์ด้วย! เข้าใจศัพท์ก็จะทำให้เข้าใจเนื้อหาไปด้วย  อ่านสรุปของแต่ละบท (เพราะช่วยจับใจความที่สำคัญ) แต่ถ้าไม่มี ก็ให้ไล่สายตาไปตามเนื้อหา แล้วจดแนวคิดหลักๆ ออกมา นี่แหละ หัวใจของการตะลุยอ่านในคืนเดียว เรามีเวลาจำกัด เพราะฉะนั้นต้องใช้ให้คุ้มค่า เจาะอ่านแต่เนื้อๆ ไม่เอาน้ำ โดยเฉพาะอะไรที่คิดว่าออกสอบแน่นอน   เน้นจับใจความและสูตรเด่นๆ รายละเอียดผ่านไปก่อน ไว้มีเวลาเหลือค่อยกลับมาอ่านเก็บ อย่าคิดจะจำหรือเข้าใจทุกรายละเอียด ให้เน้นเฉพาะส่วนที่มีคะแนนเยอะๆ อย่างถ้าอาจารย์บอกว่าเรียงความคิดเป็น 75% ของเกรด ก็ต้องเตรียมตัวเขียนเรียงความให้ดีที่สุด พวกช้อยส์ที่ทำไม่ได้ก็ข้ามไป สมองจะประมวลข้อมูลได้ดีกว่า ถ้าแค่กวาดสายตาผ่านเนื้อหาในตำราหรือเลคเชอร์ที่จดมา ระวังจะลืมง่าย! ถ้าบังเอิญอยู่หอกับเพื่อนที่ยังไม่นอน ก็ลากมานั่งฟังคุณบรรยายพิเศษซะเลย การบอกเล่าเนื้อหาให้อีกคนฟัง สมองต้องประมวลให้ตัวเองเข้าใจก่อน แบบนี้ก็จะจำได้มากขึ้น เอาไว้ถามตัวเองทวนความจำ ระหว่างเขียนและถามตัวเอง สมองจะได้โอกาสประมวลข้อมูลไปในตัว! แต่ละหัวข้อหรือแต่ละบท ให้ใช้ปากกาต่างสีกันไป   มองหาจุดร่วม เปรียบเทียบ และอื่นๆ ให้ข้อมูลดูเป็นกลุ่มเป็นก้อน มีความเชื่อมโยง จดจำได้ง่ายขึ้นให้เขียนคีย์เวิร์ดที่คุณใช้เปรียบเทียบออกมา อ่านไปจะได้จำได้ ใช้เทคนิคช่วยจำแบบ mnemonic คือเอาข้อมูลมาเชื่อมโยงกับคำที่คุณกำหนด เช่น เอตา บีชา ซีลัก ดีดูก ก็คือเอาไว้จำว่า วิตามินเอช่วยเรื่องดวงตา วิตามินบีช่วยเรื่องอาการเหน็บชา วิตามินซีช่วยเรื่องลักปิดลักเปิด และวิตามินดีช่วยเรื่องกระดูกนั่นเอง อย่าเพิ่งประท้วงว่าแค่นี้ก็อ่านไม่ทันแล้ว เพราะบอกเลยว่าสมองจะประมวลผลได้ ดีกว่าเยอะ ถ้ามีช่วงผ่อนคลายบ้าง ให้คุณอัดข้อมูลให้เต็มที่ในช่วงสั้นๆ อย่าทำตัวเหมือนกระต่ายไฮเปอร์ในโฆษณาถ่านไฟฉาย เพราะสมองจะตื้อ จดจำอะไรได้ไม่ดีเท่าที่ควร และรับข้อมูลใหม่ไม่ค่อยได้ ถ้ามีช่วงหยุดพักเป็นระยะ อาจจะอ่านได้น้อยลง แต่จำได้เกือบหมดแน่นอน อ่านไปได้ 45 นาที ให้ลุกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย หาอะไรกิน/ดื่ม แล้วกลับมาอ่านต่อในอีก 5 - 10 นาที คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ และพร้อมตะลุยต่อไป โดยเฉพาะห้ามโต้รุ่ง เพราะจะทำให้เพลียจัดตอนเช้า แล้วจำที่อ่านไปไม่ได้! ให้ตื่นเช้ากว่าเดิม 30 - 45 นาที เพื่ออ่านทวนจุดที่ไฮไลท์ไว้ ทั้งในตำราและเลคเชอร์ ถ้าทำบัตรคำไว้ ก็อ่านผ่านตาด้วยเหมือนกัน  นอนให้ได้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง จะได้ครบวงจรการนอน ถ้าตื่นตอนยังนอนไม่ครบวงจร ระวังจะส่งผลต่อคะแนนสอบ ไม่บอกคุณก็คงรู้ ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญของวัน ถ้ากินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนสอบ รับรองฉลุย แต่ก็อย่ากินเยอะไป (เดี๋ยวจะอ้วกกลางห้องสอบ) โดยเฉพาะคนที่เครียดเรื่องสอบอยู่แล้ว  อย่างน้อยให้รู้ไว้ว่า ท้องว่างจะทำให้คุณกังวล ไม่มีสมาธิ เพราะงั้นขอให้กินอะไรสักอย่างรองท้อง อย่าเพิ่มอีกอุปสรรคในการสอบให้ตัวเองโดยใช่เหตุ . ระหว่างทางไปโรงเรียนก็ให้นึกทบทวนข้อมูลที่อ่านไปอีก 1 - 2 รอบ ถ้าตอนเรียนคุณตั้งใจ และเมื่อคืนก็อ่านทวนมาดีแล้ว ต้องทำข้อสอบได้แน่นอน อย่างน้อยก็น่าจะมีเวลาสัก 5 นาทีก่อนเข้าสอบ เพราะงั้นต้องรีบตักตวง! ให้ผลัดกันถามตอบกับเพื่อนๆ เริ่มจากหัวข้อที่กังวลอยู่ จะได้ช่วยเตือนความจำ  แต่อย่าไปปรึกษากับเพื่อนตอนสอบอยู่ล่ะ คะแนนน้อยเพราะทำไม่ได้ ก็ยังดีกว่าไม่มีคะแนนเลยเพราะถูกจับได้ว่าลอกข้อสอบแล้วกัน
หามุมสงบนั่งอ่านหนังสือ. กินอาหารที่มีประโยชน์. ตั้งนาฬิกาปลุก. ใจเย็นๆ เริ่มอ่านแต่ต้น และอย่างมอยู่แต่กับบางรายละเอียดยิบย่อย! เรียงลำดับความสำคัญ. จดใจความสำคัญออกมา หรืออ่านออกเสียงร่วมด้วย. เขียนบัตรคำ. พักสมองหน่อย. อย่านอนดึกเกินไป. กินอาหารเช้า. หายใจเข้าออกลึกๆ ถามตอบกับเพื่อนก่อนเข้าห้องสอบ.
https://www.wikihow.com/Cram-the-Night-Before-a-Test https://www.wikihow.com/Cram-the-Night-Before-a-Test https://www.wikihow.com/Cram-the-Night-Before-a-Test
Before You Cram As You Cram After You Cram