ใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูก เข้าใจสาเหตุของอาการแน่นจมูก ทำน้ำเกลือ
ขวดสเปรย์น้ำเกลือเล็กๆ สามารถพกไว้ในกระเป๋ากางเกงหรือกระเป๋าเล็กๆ ได้ง่ายมาก สเปรย์พ่นจมูกจะทำให้น้ำมูกที่ตันอยู่ในจมูกละลาย ให้สั่งน้ำมูกออกหลังจากที่ใช้สเปรย์น้ำเกลือ เพื่อขจัดน้ำมูกที่ตันอยู่  โค้งตัวไปด้านหน้าและตั้งหัวสเปรย์ที่รูจมูกข้างหนึ่ง โดยตั้งให้เฉียงๆ ไปทางหู  ฉีดน้ำเกลือ 1-2 ครั้งต่อรูจมูก ใช้มือซ้ายถือหัวสเปรย์ถ้าฉีดเข้ารูจมูกขวา และใช้มือขวาถ้าเป็นรูจมูกซ้าย สูดจมูกเบาๆ เพื่อไม่ให้น้ำเกลือหยดออกจากจมูก ขอให้แน่ใจว่าไม่สูดมันไปที่คอ ซึ่งมันอาจจะทำให้ผนังระคายเคืองได้ บีบให้ลมครึ่งหนึ่งออกจากลูกยางและดูดน้ำเกลือให้มาอยู่ในลูกยาง เอียงศีรษะของเด็กไปด้านหลังเล็กน้อยและสูบปลายของลูกยางลงไปที่รูจมูกข้างหนึ่ง หยดน้ำเกลือ 3-4 หยดลงไปรูจมูกแต่ละข้าง หลีกเลี่ยงไม่ให้ปลายลูกยางโดนภายในรูจมูกเท่าที่ทำได้ (มันอาจจะทำได้ยากกับเด็กทารกที่ดิ้นไปมา!) จับศีรษะของทารกให้นิ่งๆ เป็นเวลา 2-3 นาทีขณะที่ใช้น้ำเกลือ ใช้สเปรย์พ่นจมูกเหมือนอย่างที่ผู้ใหญ่ทำ จากนั้นรอ 2-3 นาทีเพื่อให้มันออกฤทธิ์ หลังจากนั้น คุณสามารถใช้ลูกยางสูบค่อยๆ ดูดน้ำมูกออกจากจมูกของเด็ก ใช้กระดาษทิชชู่นิ่มๆ ค่อยๆ เช็ดน้ำมูกรอบๆ รูจมูกออก ขอให้จำไว้ว่าให้ใช้ทิชชู่แผ่นใหม่กับรูจมูกแต่ละข้างและแน่ใจว่าได้ล้างมือก่อนและหลังทำด้วย  เอียงศีรษะของเด็กไปด้านหลังเล็กน้อย บีบลูกยางให้อากาศ 1/4 ในลูกยางออกไป จากนั้นค่อยๆ ใส่ปลายของลูกยางไปในรูจมูก คลายลูกยางเพื่อให้มันสูบเอาน้ำมูกเข้ามาอยู่ในลูกยาง อย่าใส่ปลายลูกยางในรูจมูกของเด็กให้ลึกเกินไป คุณทำได้แค่ขจัดสิ่งสกปรกที่ในส่วนด้านหน้าของรูจมูกเท่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้ปลายลูกยางสัมผัสกับภายในของรูจมูก มันอาจจะระคายเคืองและแสบเมื่อมีอาการป่วย ใช้ทิชชู่เช็ดน้ำด้านนอกลูกยางออกและทิ้งทิชชู่นั้นไป ล้างลูกยางสูบในน้ำอุ่นและใช้สบู่ทันทีหลังจากที่คุณใช้เสร็จ  ดูดน้ำสบู่เข้าไปและบีบมันออกมาหลายๆ ครั้ง ทำอีกครั้งแต่ใช้น้ำสะอาดที่ไม่มีสบู่ แกว่งให้น้ำทำความสะอาดทั่วภายในลูกยางเพื่อล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผนังลูกยาง คุณไม่ควรใช้ลูกยางสูบมาเกินไป จมูกของเด็กๆ นั้นจะแสบและระคายเคือง ถ้าคุณใช้ลูกยางตลอดเวลา เด็กก็จะยิ่งเจ็บมากขึ้น ให้สูบน้ำมูกออกอย่างมากที่สุด 4 ครั้งต่อวัน  เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ลูกยางคือช่วงก่อนป้อนนมหรือเข้านอน นี่จะทำให้เด็กหายใจได้สะดวกขึ้นขณะที่กินนมและหลับ ถ้าเด็กดิ้นมากๆ อาจจะพักก่อนและลองใหม่ทีหลัง ขอให้ระลึกว่าจะต้องอ่อนโยนกับเด็กให้มากๆ ! วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้อาการแน่นจมูกดีขึ้นก็คือการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น นี่จะทำให้น้ำมูกเบาบางและเหลวและจะทำให้สั่งออกไปได้ง่ายขึ้น น้ำมูกของคุณอาจจะไหลลงคอ แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกไม่ดี แต่มันเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ ดื่มชาร้อนๆ หรือซุปไก่ก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณอิ่มน้ำยิ่งขึ้น ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้ว (แก้วความจุ 240 มิลลิลิตร) ทุกวัน. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นอีกถ้าคุณมีไข้หรืออาการป่วยทำให้คุณอาเจียนหรือท้องเสีย เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวที่จมูกของคุณแห้งมากเกินไป ให้ใช้วาสลีนหรือโลชั่นและครีมที่ไม่ก่อให้แพ้ (Hypoallergenic) ทาที่คัตตอนบัตแล้วใช้ทาที่รอบๆ รูจมูกถ้าจำเป็น คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้นหรือแค่วางชามน้ำไว้ทั่วๆ บ้าน น้ำจะระเหยและทำให้อากาศชื้นขึ้น พักผ่อนเยอะๆ เท่าที่ทำได้! สำหรับทารกแล้ว อาการแน่นจมูกนั้นเป็นปัญหาที่รุนแรง มันจะทำให้ทารกหายใจยากและทำให้ป้อนนมได้ยากด้วย ให้โทรศัพท์หาแพทย์ภายใน 12-24 ชั่วโมงถ้าใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกแล้วไม่ได้ผล โทรศัพท์หาแพทย์ทันทีถ้าทารกหรือเด็กเล็กๆ มีอาการแน่นจมูกพร้อมกับเป็นไข้ ไอ หายใจลำบาก หรือมีปัญหาในการป้อนนมเพราะอาการแน่นจมูก อาการแน่นจมูกนั้นบ่งบอกได้ถึงสาเหตุหลายอย่าง สาเหตุที่พบได้ทั่วไปมากที่สุดคือการติดเชื้อเช่น เป็นหวัด มีไข้ ไซนัสอักเสบ และมีอาการแพ้ สิ่งที่ทำให้ระคายเคืองที่อยู่ตามสภาพแวดล้อมอย่างสารเคมีและควันก็อาจจะทำให้แน่นจมูกได้ บางคนนั้นมีอาการน้ำมูกไหลเรื้อรัง ซึ่งเป็นอาการที่รู้จักกันในชื่อโรคจมูกอักเสบ (Vasomotor rhinitis (VMR)) ไวรัสนั้นรักษาได้ยากเพราะว่ามันอยู่ในเซลล์ของร่างกายและแพร่พันธุ์ได้เร็วมาก โชคดีที่ว่าการติดเชื้อไวรัสส่วนใหญ่เป็นอาการไข้หวัดและไข้ ซึ่งจะหายเองเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม การรักษาก็เป็นเรื่องสำคัญเพื่อควบคุมอาการและให้คุณรู้สึกสบายที่สุดในช่วงที่ป่วยอยู่ เพื่อป้องกันการเป็นไข้ ให้ฉีดวัคซีนทุกปีก่อนที่จะถึงฤดูที่มักจะเป็นไข้ อาการของหวัดและไข้ได้แก่  เป็นไข้ น้ำมูกไหลหรือแน่นจมูก มีน้ำมูกใส น้ำมูกสีเขียวหรือสีเหลือง เจ็บคอ ไอและจาม อ่อนแรง เจ็บกล้ามเนื้อและปวดหัว ตาแฉะ ไข้หวัดใหญ่อาจจะมีอาการเพิ่มเติมคือ มีไข้สูง (มากกว่า 39.9 องศาเซลเซียส) คลื่นเหียน หนาวสั่น มีเหงื่อ และไม่อยากอาหาร ใช้ยาปฏิชีวนะให้หมด แม้ว่าคุณจะหายดีแล้ว ถ้าคุณหยุดใช้ยาก่อนที่หมอกำหนด การติดเชื้ออาจจะเกิดขึ้นใหม่ได้ ไซนัสอักเสบเป็นอาการที่โพรงไซนัสอักเสบและบวมทำให้ผลิตน้ำมูกเยอะขึ้น มันอาจจะเกิดจากหวัด อาการแพ้ และการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา ซึ่งมันอาจจะระคายเคือง แต่ปกติแล้วโรคไซนัสอักเสบสามารถรักษาได้ที่บ้านโดยไม่ต้องพึ่งยา อาการติดเชื้อที่โพรงไซนัสที่รุนแรงและเรื้อรังจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา อาการของโรคไซนัสอักเสบนั้นได้แก่  มีน้ำมูกหนาสีเหลืองหรือเขียว มักจะมีอยู่ที่คอด้วย แน่นจมูก แสบและการบวมรอบดวงตา แก้ม จมูก และหน้าผาก มีความสามารถในการดมหรือรับกลิ่นลดลง ไอ แสงที่จ้าเกินไปนั้นเป็นสาเหตุปกติของอาการแน่นจมูก ดวงตาและจมูกนั้นมีความเกี่ยวข้องใกล้ชิดกัน ดังนั้นเมื่อดวงตาทำความหนักและตึงจึงมีผลต่อโพรงจมูกด้วย ลองหรี่ไฟในบ้านหรือที่ทำงานลงนิดหน่อยเพื่อดูว่าจมูกจะโล่งหรือไม่ อาการแน่นจมูกอาจจะเป็นผลมาจากอาการแพ้ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้เลย ให้นัดแพทย์เพื่อทดสอบอาการแพ้ถ้าคุณแน่นจมูกรุนแรงหรือเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการคันหรือจาม หรือคิดว่าคุณอาจจะมีอาการแพ้ แพทย์จะทำการทดสอบซึ่งจะฉีดสิ่งที่ทำให้แพ้ทั่วไปไปในผิวหนังของคุณในปริมาณนิดเดียว ถ้าคุณมีอาการแพ้ผิวหนังของคุณจะบวมนิดเดียวเหมือนยุงกัด นี่จะทำให้คุณหาทางรักษา (ใช้ยากิน ยาพ่นจมูก หรือแม้แต่ฉีดยา) หรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้แพ้เหล่านั้น สิ่งที่ทำให้แพ้ส่วนใหญ่ได้แก่  ฝุ่น อาหาร อย่าง นม กลูเตน นมถั่วเหลือง เครื่องเทศ หอยเชลล์ และสารกันบูด ละอองเรณู (ไข้ละอองฟาง) กาวลาเท็กซ์ เชื้อรา ถั่วลิสง สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ทุกๆ ครั้งที่คุณสูดหายใจเข้าและหายใจออก คุณได้สูดสิ่งที่อยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณเข้าไปทางจมูกด้วย ถ้าอากาศรอบตัวคุณนั้นเป็นแหล่งของสิ่งที่ทำให้จมูกระคายเคือง คุณควรเริ่มเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ สิ่งที่ทำให้แพ้ส่วนใหญ่ได้แก่  บุหรี่ ควันพิษ น้ำหอม อากาศแห้ง (ให้ซื้อเครื่องทำความชื้น) อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว คุณอาจจะใช้ยาเพื่อรักษาอาการบางอย่างอยู่ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับจมูก แต่ผลข้างเคียงของยาทำให้แน่นจมูกได้ ให้นำรายชื่อของยาไปให้แพทย์ดูและยาที่คุณซื้อตามร้านขายยาที่คุณใช้ ถ้ามียาตัวหนึ่งที่ทำให้คุณแน่นจมูก แพทย์สามารถแนะนำการรักษาวิธีอื่น อาการแน่นจมูกปกติแล้วจะมาจากยาต่อไปนี้  ยาความดันโลหิตสูง  ใช้ยาพ่นจมูกเพื่อลดอาการบวมของจมูกมากเกินไป การใช้ยาในทางที่ผิด ฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ควบคุมการทำงานทั่วร่างกายและอาจจะส่งผลกระทบกับหลายๆ ระบบ การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและความผิดปกติของฮอร์โมนอาจจะมีผลต่อความสามารถในการระบายน้ำมูกออกในทางเดินหายใจอย่างปกติ ถ้าคุณเป็นหญิงมีครรภ์ มีความผิดปกติที่ไทรอยด์ หรืออาการอื่นๆ ที่บ่งบอกว่ามีเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ให้พูดคุยกับแพทย์ แพทย์จะช่วยคุณควบคุมฮอร์โมนและลดไม่ให้มันมีผลทำให้แน่นจมูก มันอาจจะไม่ใช่เพราะการติดเชื้อ การใช้ยา และความผิดปกติที่ฮอร์โมน ที่เป็นสาเหตุทำให้คุณแน่นจมูก มันอาจจะเป็นเพราะลักษณะโครงสร้างของจมูกของคุณ ขอให้แพทย์ทั่วไปแนะนำแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางให้ถ้าคุณไม่สามารถควบคุมอาการแน่นจมูกของคุณได้ ผู้เชี่ยวชาญจะวินิจฉัยว่ามันเป็นเพราะความผิดปกติทางกายหรือไม่ที่เกี่ยวข้องกับการหายใจของคุณ ความผิดปกติทางโครงสร้างที่พบได้แก่  ผนังกั้นช่องจมูกคด ริดสีดวงจมูก มีต่อมอะดีนอยด์ขนาดใหญ่ สิ่งแปลกปลอมในจมูก นี่เป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไปในเด็ก มันมักจะทำให้มีน้ำมูกหนาที่มีกลิ่นเหม็นและมักจะเป็นแค่จมูกข้างเดียว การทำน้ำเกลือนั้นง่ายมากเพราะว่าสิ่งที่คุณต้องใช้มีแค่เกลือกับน้ำ! เกลือทะเลหรือเกลือที่ใช้ปรุงอาหารสามารถนำมาใช้ทำน้ำเกลือได้ แต่ถ้าคุณแพ้ไอโอดีน คุณควรใช้เกลือที่ไม่มีไอโอดีน เช่น เกลือสำหรับหมักดอง (Pickling Salt) และเกลือโคเชอร์ (Kosher Salt) คุณจะต้องเตรียมกระป๋องพ่นน้ำเล็กๆ ไว้ด้วย เพื่อที่จะพ่นน้ำเกลือไปทางจมูกได้ ถ้าเป็นกระป๋องที่มีความจุ 30-60 มิลลิลิตรจะดีมาก เด็กทารกและเด็กเล็กๆ ไม่สามารถสั่งน้ำมูกเองได้ดีมากนัก ให้หาลูกสูบยางนิ่มๆ สูบเอาน้ำมูกออกเบาๆ การทำน้ำเกลือนั้นมีขั้นตอนไม่ใช่แค่เอาน้ำผสมกับเกลือ เพื่อที่จะให้เกลือละลายได้ดีในน้ำ คุณจะต้องเพิ่มอุณหภูมิของน้ำ ให้ต้มน้ำที่จะใช้ โดยมันจะเป็นการฆ่าเชื้อโรคที่อยู่ในน้ำก๊อกที่อาจจะเป็นอันตรายได้ ต้มน้ำประมาณ 240 มิลลิลิตร จากนั้นปล่อยให้มันเย็นลงจนมันมีอุณหภูมิอยู่ในระดับ "ค่อนข้างอุ่นมาก" ใส่เกลือ ¼ ช้อนชาและผสมให้เข้ากันจนเกลือละลาย เกลือปริมาณ ¼ ช้อนชานั้นจะเป็นการทำให้น้ำเกลือนั้นเหมาะสมกับปริมาณเกลือที่อยู่ในร่างกายของคุณ (ชนิดไอโซโทนิก)  คุณอาจจะอยากทำสเปรย์น้ำเกลือที่มีความเข้มข้นกว่าปริมาณเกลือในร่างกายของคุณ (ชนิดไฮเปอร์โทนิค) นี่มีประโยชน์อย่างมากถ้าคุณมีอาการแน่นจมูกแน่นเป็นพิเศษและมีน้ำมูกเยอะ ถ้าคุณมีปัญหาในการหายใจหรือการสั่งน้ำมูก ให้ลองใช้น้ำเกลือแบบไฮเปอร์โทนิค   ในการทำน้ำเกลือชนิดนี้ เพียงแค่ใส่เกลือ 1/2 ช้อนชาแทนแต่เดิมที่ใช้แค่ 1/4 ช้อนชา อย่าใช้น้ำเกลือสูตไฮเปอร์โทนิคกับทารกหรือเด็กเล็กๆ ที่อายุน้อยกว่า 5 ขวบ การใส่ผงฟูเพิ่มอีกครึ่งช้อนชาจะช่วยปรับค่า pH ของน้ำเกลือ นี่จะทำให้แสบจมูกน้อยลง โดยเฉพาะน้ำเกลือสูตรไฮเปอร์โทนิคที่มีปริมาณเกลือเยอะ ให้ใส่ผงฟูเพิ่มขณะที่น้ำยังอุ่นอยู่ และผสมให้เข้ากันดีจนกระทั่งมันละลาย  คุณสามารถใส่เกลือและผงฟูพร้อมกันเลยก็ได้ แต่การใส่เกลือก่อนจะทำให้มันผสมกันได้ง่ายขึ้น เมื่อน้ำเกลือเย็นลงจนมีอุณหภูมิห้องแล้ว มันก็สามารถนำไปใช้ได้ เติมน้ำเกลือลงไปในขวดเสปรย์ที่มีความจุ 30-60 มิลลิลิตร จากนั้นเทน้ำเกลือที่เหลือลงไปในภาชนะที่มีฝาปิดและนำมันไปแช่เย็น เมื่อผ่านไป 2 วันแล้ว ให้ทิ้งน้ำเกลือที่ไม่ได้ใช้และทำน้ำเกลือใหม่ถ้าจำเป็น
ใช้สเปรย์น้ำเกลือเมื่อคุณรู้สึกแน่นจมูก. ลองใช้ลูกยางสูบเพื่อฉีดสเปรย์น้ำเกลือสำหรับทารกหรือเด็กเล็ก. ดูดน้ำมูกของเด็กด้วยลูกยางสูบ. รักษาสุขอนามัยให้เหมาะสมหลังจากใช้ลูกยางสูบ. ใช้ลูกยางสูบน้ำมูกออก 2-3 ครั้งต่อวัน. ทำให้ร่างกายชุ่มชื้น. สั่งหรือดูดน้ำมูกเบาๆ. ให้แพทย์ตรวจอาการทารกและเด็กเล็กๆ. พิจารณาสาเหตุหลายอย่างที่อาจเป็นไปได้. ดูสัญญาณของการติดเชื้อไวรัส. ใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรีย การติดเชื้อแบคทีเรียนั้นอาจจะมีอาการได้หลายอย่างซึ่งรวมถึงเป็นไข้ด้วย การติดเชื้อแบคทีเรียส่วนใหญ่จะต้องนำมาวินิจฉัยทางคลินิกหรือเพาะเชื้อจากคอและจมูก แพทย์จะจ่ายยาปฏิชีวนะที่จะรักษาเชื้อแบคทีเรียทั่วไป ยาปฏิชีวนะจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือหยุดไม่ให้มันแพร่พันธุ์ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราต่อสู้กับการติดเชื้อที่เหลืออยู่
 ดูอาการของโรคไซนัสอักเสบ. ดูว่าแสงจ้าเกินไปหรือไม่. ไปทดสอบอาการแพ้. กำจัดสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองออกจากสภาพแวดล้อมของคุณ. ถามแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาของคุณ. พิจารณาเรื่องการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน. ตรวจดูว่ามีปัญหาที่โครงสร้างจมูกหรือไม่. รวบรวมอุปกรณ์. ทำน้ำเกลือ. ลองใส่ผงฟูเพิ่ม (ไม่จำเป็น). เติมน้ำเกลือลงไปในขวดสเปรย์และเก็บน้ำเกลือที่เหลือไว้.
https://www.wikihow.com/Make-Saline-Nasal-Spray https://www.wikihow.com/Make-Saline-Nasal-Spray https://www.wikihow.com/Make-Saline-Nasal-Spray
Using the Saline Nasal Spray Understanding the Causes of Nasal Congestion Making a Saline Solution