เทคนิคการลอยตัวแนวดิ่ง เทคนิคขั้นต้น
หรือก็คือใช้แขนและมือพายไปมาให้ลอยตัวอยู่ได้ เริ่มจากเหยียดแขนออกไปด้านข้าง จมอยู่ในน้ำ จากนั้นหันฝ่ามือเข้าหากัน แล้วหุบแขนเข้ามาจนฝ่ามือแทบแตะกัน ถึงจุดนี้ให้หันฝ่ามือออก แล้วขยับแขนออกไป กลับสู่ท่าเริ่มต้น พยายามพายหรือวาดมือวาดแขนไปมาต่อเนื่องยาวๆ  ข้อดี: เป็นอีกท่าที่ใช้แต่แขนพาย ขาว่าง แนะนำให้ใช้เทคนิคเตะขาอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น เตะขารัวๆ ข้อเสีย: เป็นท่าที่ร่างกายจะจมอยู่ในน้ำตลอดเวลา (เว้นช่วงหัว) อีกชื่อคือท่า eggbeater หรือตะกร้อตีไข่ เป็นท่าวาดเท้าเป็นวงกลม ข้างหนึ่งหมุนตามเข็มนาฬิกา อีกข้างทวนเข็ม เป็นท่าที่ยากมากที่จะทำได้ดีมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าทำได้จะเซฟแรงได้เยอะเลย  ข้อดี: เป็นท่าประหยัดพลังงานให้ร่างกายได้ดีถ้าฝึกทำจนถูกต้อง ข้อเสีย: เป็นท่ายากของจริง หลายคนที่จำเป็นต้องใช้ท่านี้ก็ต้องฝึกกันนานทีเดียวกว่าจะทำได้ นอนหงายลอยตัวในน้ำ แล้วรีบหมุนมือเป็นวงกลม ส่วนขาก็ขยับขึ้นลงไปพร้อมๆ กัน  ข้อดี: ท่านี้สอนเด็กได้ง่ายมาก ข้อเสีย: หมุนแขนหมุนมือนานๆ ก็ล้าเหมือนกัน ใช้ 2 แขน 2 ขาของคุณให้เป็นประโยชน์ในขณะที่ลำตัวตั้งตรง (แนวดิ่ง) ถ้าเอนนอนลงไปในน้ำแล้วเตะขา เท้าตีน้ำ จะกลายเป็นว่ายน้ำ ไม่ใช่ลอยตัวแนวดิ่ง
ท่าพาย. ท่าหมุนเท้า. ท่าเฮลิคอปเตอร์จิ๋ว. ใช้ทั้งแขนและขา.
https://www.wikihow.com/Tread-Water https://www.wikihow.com/Tread-Water
Treading Techniques Basic Techniques