พอกและขัดเท้า บำรุงไว้ข้ามคืน แช่เท้า
เลือกกล้วยสุกเท่าที่จะสุกได้ ซึ่งสุกระดับที่มากกว่าจะนำมารับประทานได้ โดยใส่กล้วย 1-2 ผลลงในชาม ใช้ส้อมหรือที่บดมาบดกล้วยให้เป็นเนื้อละเอียด พอกเท้าทิ้งไว้ประมาณ 20นาทีแล้วล้างเท้าออกให้สะอาด จัดเท้าให้อยู่พ้นพื้น โดยวางเท้าไว้บนที่วางเท้าในช่วงที่พอกทิ้งไว้ หรือทางที่ดีจะวางเท้าในกะละมังสำหรับใส่น้ำใบเล็กๆ ที่เคลื่อนย้ายได้ เพื่อที่จะนำไปล้างได้ง่ายเมื่อใช้เสร็จแล้ว ผสมน้ำมะนาว  1 ช้อนโต๊ะ (มะนาวสดประมาณครึ่งลูก) เข้ากับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะและน้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันจนเป็นเนื้อข้นๆ นวดลงบนเท้า 2-3 นาทีและทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นล้างส่วนผสมทั้งหมดออกจากเท้า  เพื่อให้เท้านุ่มเนียนยิ่งขึ้น ทำเทคนิคนี้ให้ได้อย่างน้อยทุกสัปดาห์ หาที่นั่งที่สบายที่จะวางเท้าไว้ได้สะดวกตลอด 15 นาที บดแอสไพรินชนิดไม่มีเคลือบ 5-6 เม็ดด้วยครกและสากถ้ามี หรือจะใส่ถุงซิปล็อคแล้วบดด้วยหลังช้อนก็ได้ จากนั้นเทผงแอสไพรินลงในชามและตามด้วยน้ำเปล่าครึ่งช้อนชาผสมกับน้ำมะนาวครึ่งช้อนชา ผสมให้เข้ากันแล้วนำมาพอกที่เท้า ทิ้งไว้10นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด  ส่วนผสมอาจไหลออกจากเท้า ให้หุ้มเท้าแต่ละข้างไว้ด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ เพื่อให้ส่วนผสมที่พอกติดอยู่กับเท้า เมื่อล้างเท้าออกเกลี้ยงแล้วสามารถขัดเท้าเบาๆ ด้วยหินพัมมิซเพื่อให้เซลล์หนังที่ตายหลุดออก ขี้ผึ้งพาราฟินมักถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว นำเข้าไมโครเวฟด้วยชามที่นำเข้าไมโครเวฟได้ อุ่นหนึ่งรอบแล้วเทลงในจานหรือกระทะอย่างระมัดระวัง โดยเลือกภาชนะที่ใหญ่พอจะวางเท้าจุ่มได้ ค่อยๆ วางเท้าแต่ละข้างลงในไข ให้ไขแข็งตัวและสวมถุงเท้าทับอีกทีกับเท้าแต่ละข้าง ทิ้งไว้แบบนี้ตลอดคืนแล้วแกะออกตอนเช้า  ปริมาณที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับขนาดของเท้า เริ่มจากใช้ส่วนผสมครึ่งถ้วยตวง (118 มิลลิลิตร) หากหมดแล้วยังไม่พอให้เพิ่มปริมาณในรอบหน้า เมื่อแกะไขที่หุ้มออกแล้วในตอนเช้าให้ทิ้งลงถังขยะ พยายามอย่าให้ตกหล่นบนพรม สามารถซื้อถุงเท้าที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการทำวิธีนี้หากไม่ต้องการให้ไขติดบนถุงเท้าแบบปกติ นำชามใบเล็กมาหนึ่งใบแล้วผสมปิโตรเลียมเจล 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมะนาว 2-3 หยด นวดส่วนผสมดังกล่าวเบาๆ ลงบนเท้าก่อนเข้านอนและสวมถุงเท้าทับเพื่อไม่ให้ส่วมผสมหลุดติดบนผ้าปูที่นอน  ทำซ้ำ แล้วอาจจะเลือกถุงเท้าที่ออกแบบมาเฉพาะไว้ใช้สักคู่สองคู่เพื่อให้ใช้ได้ตามวัตถุประสงค์โดยเฉพาะ สามารถใช้เป็นน้ำเลมอนแทนได้ เพราะทั้งสองอย่างล้วนมีคุณสมบัติความเป็นกรดที่ช่วยกำจัดหนังด้านออกได้ นำข้าวโอ๊ตมา ¼ ถ้วยตวง (60 มิลลิลิตร) มาปั่นจนได้เนื้อเป็นผงแป้งและละเอียด จากนั้นตวงอัลมอนด์มา ¼ ถ้วยตวง (60 มิลลิลิตร) เท่ากันและทำเช่นเดียวกับข้าวโอ๊ต จากนั้นเทส่วนผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันในชามและเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะกับเนยโกโก้ 3 ช้อนโต๊ะลงไป จากกนั้นคนให้เข้ากันดีจนเป็นเนื้อหนืด ทาลงบนเท้าและสวมถุงเท้าทับก่อนนอนและล้างออกตอนเช้า  ขั้นตอนดังกล่าวนี้สามารถทำได้ทุกสัปดาห์หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อกำจัดหนังด้านและช่วยให้เท้านุ่มขึ้น หากไม่มีเครื่องปั่น สามารถบดข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์ในถุงพลาสติกโดยใช้ไม้ทุบได้ โดยใช้วิธีใดก็ได้ให้ป่นเกือบเป็นผงแป้งมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดคือการแช่เท้าให้นานพอให้หนังเท้าที่ด้านนุ่มขึ้นและขัดออกด้วยหินพัมมิซหรือแปรงขัดเท้า เริ่มจากเติมน้ำลงในอ่างแช่เท้าหรือกะละมังเล็กๆ ให้สูงพอแช่หลังเท้าได้มิดแล้วแช่ทิ้งไว้ 20 นาทีจากนั้นขัดเอาหนังที่ด้านออกจากเท้าเบาๆ วิธีนี้เป็นวิธีที่นุ่มนวลที่สุดเพราะไม่ต้องโดนชั้นเนื้อเท้ามากเกินไปหรือทำให้เกิดการบาดเจ็บ ขัดครั้งละเวลาสั้นๆ และทำซ้ำอีก 2-3 วัน ในกะละมังเล็กให้เทน้ำมะนาวลงไปให้ท่วมถึงส้นเท้า หากไม่มีน้ำมะนาวมากพอให้นำน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นในปริมาณเท่าๆ กัน แช่ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกจากนั้นซับเบาๆ ด้วยผ้าขนหนู  น้ำมะนาวที่ไม่ได้ผสมน้ำจะช่วยให้ได้ผลกับเท้ามากกว่าผสมน้ำ ตรวจดูเท้าให้ดีว่าไม่มีรอยแผลหรือแผลเปิดที่เท้าเพราะถ้าแผลโดนกรดของน้ำมะนาวจะทำให้กัดแผลรุนแรงได้ เติมน้ำลงในอ่างแช่เท้าหรือภาชนะพลาสติกเล็กๆ เติมประมาณครึ่งหนึ่งด้วยน้ำอุ่นเกือบร้อน จากนั้นเติมดีเกลือครึ่งถ้วยตวง (118 มิลลิลิตร) ลงในน้ำ แช่เท้าไว้ 10 นาทีแล้วขัดเบาๆ ด้วยหินพัมมิซเพื่อขัดเซลล์หนังที่ตายหลังจากแช่แล้วออก จะได้ผลดีที่สุดเมื่อทำซ้ำทุก 2-3 วันเพื่อไม่ให้กลับมาแห้งซ้ำอีก อาจจะต้องใช้เวลาสัก2-3วันจึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจนที่ผิวหนังบริเวณเท้า ความเป็นกรดตามธรรมชาติของน้ำส้มสายชูทั้งแบบใสและน้ำส้มสายชูแอปเปิลจจะช่วยให้กำจัดเซลล์หนังตายหรือหนังที่ด้านออกได้ดี โดยในอ่างแช่น้ำหรือกะละมังพลาสติกเล็กๆ ให้ผสมน้ำส้มสายชูเข้ากับน้ำอุ่นเกือบร้อน เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดแช่เท้ารอบละประมาณ 45 นาทีแล้วขัดเบาๆ ด้วยหินพัมมิซตามหลัง อีกวิธีหนึ่งคือแช่เท้าลงในน้ำส้มสายชูใสและน้ำไว้นาน 5 นาทีจากนั้นแช่ในน้ำส้มสายชูแอปเปิลต่ออีก 15 นาที วิธีนี้จะเข้มข้นกว่าการแช่ในสายละลายน้ำส้มสายชูปกติ
นำกล้วยมาบดแล้วถูบนเท้า. ผสมน้ำมะนาว, น้ำมันมะกอกและน้ำตาลทรายแดง. พอกเท้าด้วยส่วนผสมของแอสไพรินบด. พอกเท้าแต่ละข้างด้วยขี้ผึ้งพาราฟิน. ขัดเท้าด้วยปิโตรเลียมเจลและน้ำมะนาว. บำรุงด้วยข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์. แช่เท้าในน้ำอุ่นและขัดเท้า. เตรียมน้ำมะนาวสำหรับแช่. นำน้ำผสมดีเกลือมาแช่เท้า. นำประโยชน์ของน้ำส้มสายชูมาให้.
https://www.wikihow.com/Remove-Dead-Skin-from-Feet https://www.wikihow.com/Remove-Dead-Skin-from-Feet https://www.wikihow.com/Remove-Dead-Skin-from-Feet
Applying Foot Pastes Applying Overnight Treatments Soaking Your Feet