เปลี่ยนวิถีชีวิต รักษาด้วยยา
สำหรับสาวๆ ที่ใส่บรา ก็ต้องแน่ใจว่าบราของคุณนั้นซักสะอาดหอมกรุ่น ที่สำคัญคือต้องเปลี่ยนบราตัวใหม่ทุกวัน สายก็อย่ารัดแน่นเกินไป จะได้ไม่ไปเสียดสีสิวที่หลังเวลาขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว เพราะอาจทำให้อักเสบลุกลามได้ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกบราไร้สาย เพราะจะได้ไม่ครูดกระดูกสะบักจนเป็นรอยแดง อะไรก็ตามที่มาแตะต้องแผ่นหลังของคุณต้องเป็นวัตถุที่สะอาด ถ้าเสื้อผ้านั้นๆ ทำจากใยธรรมชาติ เช่น คอตตอน ก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ ที่สำคัญคืออย่าใส่เสื้อผ้าที่คับแน่น ซักเสื้อผ้าให้บ่อยๆ ซักทุกวันหลังใส่ได้ยิ่งดี  ซักเสื้อผ้าด้วยผงซักฟอกที่ไม่แรงจนเกินไป แต่งกลิ่นน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย เพราะบางทีพวกผงซักฟอกหรือน้ำยาซักผ้าที่กลิ่นแรงๆ นี่แหละ ตัวการทำให้เกิดสิวหรือสิวอักเสบเลย ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้น้ำยาฟอกขาวซักผ้าขาว เพราะ Bleach หรือน้ำยาฟอกขาวนั้นฆ่าแบคทีเรียบนเสื้อผ้าได้ จะได้ยับยั้งไม่ให้สิวลุกลาม แต่ต้องล้างออกให้สะอาดหมดจด จะได้ไม่เหลือน้ำยาฟอกขาวมาทำผิวคุณระคายเคืองซะเอง อย่างถ้าไปวิ่งหรือเล่นบาสเล่นกีฬาอื่นๆ มา เสร็จปุ๊บให้อาบน้ำปั๊บ เพราะเหงื่อที่ตกค้างอยู่บนแผ่นหลังของคุณหลังทำกิจกรรมต่างๆ นี่แหละแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวชอบนัก นอกจากนี้เหงื่อยังทำรูขุมขนอุดตันได้ด้วย ทีนี้ละสิวผุดเป็นตุ่มเล็กๆ ดำๆ เต็มหลังแน่ อีกหนึ่งสาเหตุยอดนิยมของสิวที่หลัง ก็คือตอนสระผมแล้วล้างยานวดไม่สะอาดนั่นเอง สระผมแล้วใส่ยานวดให้นุ่มสลวยสวยเก๋ถือเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าไม่ระวังแผ่นหลังจะไม่สวยตามด้วยนี่สิ มีหลายวิธีด้วยกันที่คุณใช้ยานวดได้แต่ไม่ระคายผิวที่หลังจนเกิดสิวขึ้นมา  เปลี่ยนมาอาบน้ำเย็นก่อนล้างยานวดออกจากผม เพราะน้ำอุ่นจะทำให้รูขุมขนเปิด ถ้าน้ำเย็นถึงจะปิดรูขุมขนได้ การล้างยานวดตอนรูขุมขนเปิดนี่แหละส่วนนึงที่ทำให้หลังคุณสิวเห่อ อย่าลืมล้างหลังอีกครั้ง หลังสระผมและล้างยานวดแล้ว หรือเลิกใช้ยานวดตอนอาบน้ำ แล้วเลือกใช้ยานวดแบบทาทิ้งไว้ได้หลังสระผมเสร็จ ถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่าย เป็นไปได้มากว่าสิวที่หลังเกิดจากการระคายเคืองเพราะน้ำยาซักผ้าหรือผงซักฟอก ลองเปลี่ยนไปใช้ยี่ห้อที่อ่อนโยนกับผิวคุณหน่อยจะดีกว่า ไม่งั้นล่ะตัวสะสมเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วของเรากับพวกฝุ่นผงเลย หรือบางทีสัตว์เลี้ยงก็นำพาความสกปรกขึ้นมาบนเตียงได้เหมือนกัน ให้ถอดผ้าปูที่นอนไปซักอาทิตย์ละ 2 ครั้ง หรือจะเปลี่ยนผืนใหม่เลยก็ได้  ถ้าฟอกขาวด้วยก็ดี จะได้กำจัดเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ที่อาจหลงเหลือจากการซัก แต่ต้องล้างให้สะอาดหมดจด เพื่อป้องกันการระคายเคืองจากตัวน้ำยาฟอกขาวเอง หมั่นซักพวกผ้าห่ม ปลอกหมอน และเครื่องนอนอื่นๆ ด้วยเช่นกัน ให้เลือกที่มีส่วนผสมหลักเป็นกรดซาลิไซลิก 2% อย่างของนูโทรจีนา (Neutrogena Body Clear Body Wash) ก็ได้ผลดีเหมือนกัน ให้เน้นที่บริเวณที่เป็นสิวแล้วรอสักนาทีนึงค่อยล้างออกเพื่อกำจัดน้ำมันส่วนเกิน ให้เวลายาได้ออกฤทธิ์หน่อย เราอาจไม่ค่อยคิด แต่ผิวหนังก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของเรา เพราะฉะนั้นผิวหนังก็ต้องการน้ำและสารอาหารอื่นๆ เช่นกัน จะได้สวยงามสุขภาพดี ต้องหมั่นทาโลชั่นเป็นประจำหลังอาบน้ำ จะใช้โลชั่นยาหรือโลชั่นธรรมดาก็ได้ แต่ต้องเลือกที่เป็น non-comedogenic หรือไม่ก่อให้เกิดสิวอุดตัน สำคัญมากเพราะกรดซาลิไซลิกจะทำให้ผิวคุณแห้งได้ ในเมื่อคุณชำระล้างและบำรุงผิวด้วยกรดซาลิไซลิกอยู่แล้ว ก็ควรใช้ตัวยาอื่นมาทาแต้มสิว อย่าง benzoyl peroxide 2.5% หรือ BP ห้ามใช้แบบ 5% หรือ 10% เด็ดขาดถ้าคุณเป็นพวกผิวแพ้ง่าย เพราะจะยิ่งระคายเคือง แต่ถ้าคุณแพ้ benzoyl peroxide ให้เปลี่ยนเป็นยาแบบซัลเฟอร์ 10% ก็น่าจะได้ผลอยู่เหมือนกัน ลองทา retinol cream หรือครีมรักษาสิวอุดตันที่หลังก่อนนอน จะช่วยผลัดผิว ป้องกันไม่ให้เกิดสิวซ้ำ Alpha Hydroxy Acids หรือ AHA นั้นช่วยผลัดผิว ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ไม่ให้อุดตันรูขุมขนจนกลายเป็นสิวได้ ส่วน Beta Hydroxy Acids หรือ BHA นั้นช่วยกำจัดแบคทีเรียจากภายใน ถ้าเป็นไปได้ให้ลองขัดผิวด้วย AHA ประมาณ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ จากนั้นก็อาบน้ำบำรุงผิวตามปกติ แล้วแผ่น BHA ลูบๆ ทาๆ ที่หลังอีกที ถ้าเป็นเยอะ หรือลุกลาม ก็เป็นเรื่องดีที่ควรรีบไปหาหมอสิว จะได้จ่ายยากินยาทาที่รักษาได้หายขาดจริงๆ ถ้าไม่แน่ใจว่ารักษาถูกวิธี ก็รีบไปหาหมอจะดีที่สุด
ใส่บราที่สะอาด. เสื้อผ้าต้องสะอาด ใส่สบาย ไม่คับแน่น. เหงื่อออกต้องอาบน้ำ. เวลาสระผม ต้องล้างยานวดออกให้หมดจด. เปลี่ยนผงซักฟอก. หมั่นซักผ้าปูที่นอน. ล้างตัวด้วยน้ำยาอาบน้ำแบบ oil-free. ทาโลชั่นแบบ oil-free เพื่อความชุ่มชื้น. แต้มยาสิว. ทา retinol cream. ใช้ AHA กับ BHA. พบแพทย์ผิวหนัง.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bacne https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bacne
Making Changes to Your Lifestyle Using Medicated Solutions