อย่ายึดติดกับอดีต ค้นพบหนทางของชีวิต เป็นฝ่ายเริ่มทำก่อนในชีวิต
ความรู้สึกเสียใจและโมโหตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่คุณทำในอดีตส่งผลกระทบรบกวนชีวิต และมันถึงกับสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอย่างโรคหัวใจได้ ให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ถูกต้อง การทำเรื่องผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์และคุ้มค่าแก่การให้อภัย แต่คุณไม่จำเป็นต้องอภัยในสิ่งที่คุณเป็น: ถ้าคุณเป็นเกย์ กะเทย หรือพิการ เป็นอาทิ ความเสียใจเอาเข้าจริงก็มีแง่มุมในเชิงบวกเหมือนกัน เราพบกับความเสียใจเมื่อเราต้องการประเมินตัวเองกับทางเลือกของเรา การวิจัยแสดงว่ามีหลายคนที่ยกความเสียใจว่ามีประโยชน์กว่าความรู้สึกด้านลบอื่นๆ ในเรื่องอย่างเช่น: การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมด้านลบในอนาคต การทำความเข้าใจในตัวเองได้ดีขึ้น และการอยู่ร่วมกับผู้อื่นในชีวิตได้ดีขึ้น ถ้าคุณเคยทำร้ายจิตใจใครสักคนที่คุณยังแคร์และยากจะทำใจให้ไม่รู้สึกผิด พยายามหาหนทางที่จะขออภัยคนผู้นั้น คุณสามารถทำได้โดย:  แสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกแย่กับสิ่งที่กระทำลงไป ขั้นแรกคือต้องแสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกเห็นใจในสิ่งที่คนผู้นั้นรู้สึก ยอมรับความรับผิดชอบในการกระทำของคุณ อย่าโทษคนอื่น จงรับผิดชอบในพฤติกรรมของคุณ แสดงให้เห็นว่าคุณตั้งใจจะปรับปรุงตัว สัญญาว่าจะไม่ทำเช่นนี้อีกในอนาคต และจะทำในสิ่งที่ถูกต้อง ถึงแม้คนผู้นั้นจะไม่ตอบรับ แต่คุณก็ได้แสดงความพยายาม และแค่นี้ก็สมควรจะภูมิใจแล้ว มันมีสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ในชีวิต ไม่ว่าจะอยากแค่ไหนหรือจะพยายามหนักเท่าใด ชีวิตจะมีอะไรเหนือความคาดหมายโผล่มาให้เห็นเสมอ วิธีดีที่สุดในการรับมือสภาวะการณ์กลืนไม่เข้าคลายไม่ออกเช่นนี้ก็คือยอมรับมันและปล่อยตัวเองลื่นไหลไปตามสถานการณ์นั้น สนุกไปกับทุกนาทีโดยรู้ว่าคุณใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย แม้ในตอนที่รู้สึกเจ็บปวดหรือได้ตัดสินใจผิดไป หนทางที่ดีทางหนึ่งในการปล่อยอดีตไปและใช้ชีวิตโดยไม่เสียใจคือการทำให้ความผิดพลาดในอดีตมาเป็นเครื่องเตือนใจ ถ้าคุณยังรู้สึกเจ็บปวดกับอะไรบางอย่างที่ทำไปเมื่อหลายปีก่อน ให้คิดเสียว่ามันเป็นสัญญาณเป็นอะไรที่จะต้องทำเพื่อคุณจะได้เดินหน้าต่อ นั่นอาจหมายถึงการขอโทษใครสักคน เปลี่ยนงาน หรือย้ายไปอยู่ที่อื่น จากการวิจัยพบว่าผู้คนมักจะเสียใจในสิ่งที่พวกเขา ไม่ได้ทำ มากกว่าสิ่งที่ได้ทำลงไปแล้ว ด้วยเหตุนี้จึงควรทำรายชื่อสิ่งที่คุณอยากจะทำในระหว่างที่ยังมีชีวิตอยู่ มันอาจเป็นประสบการณ์ "เล็กๆ" อย่างเช่น การกระโดดแบบดิ่งพสุธา หรือประสบการณ์ "ใหญ่" อย่างการแสวงความก้าวหน้าในอาชีพหรือคิดมีลูก สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขนั้นไม่ได้จะเห็นกันชัดเจนเสมอไป ลองใช้เวลาสักครู่ตรวจสอบสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต บางคนค้นพบความหมายในความสุขกับความท้าทายของการสอนผู้อื่น บางคนอาจชื่นชอบการแข่งขันและความคิดสร้างสรรค์ทางโลกธุรกิจ มันอาจจะช่วยได้บ้างที่จะถามตัวเองว่า: "ฉันจะเสียใจในสิ่งที่จะทำลงไปนี้หรือเปล่า" คุณค่าของคุณมีอะไรหลายอย่างคล้ายกับสิ่งที่มีความสำคัญสูงสุดสำหรับคุณ ดูชีวิตประจำวันของตนเองเพื่อช่วยคุณตอบคำถามนี้ คุณใช้เวลาและเงินไปกับอะไรบ้าง ครอบครัว? การศึกษา? ศิลปะ? การท่องเที่ยว? ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะดำเนินชีวิตไปทิศทางไหน หรืออะไรที่คุณจะเห็นว่ามีความหมาย ให้ทดสอบความถนัดกับบุคลิกทางอาชีพนี้ แบบทดสอบจะช่วยคุณค้นพบจุดแข็งและจับคู่จุดแข็งเหล่านี้กับทางเลือกที่เป็นไปได้ในชีวิต: คลิกที่นี่ คนที่อยู่ในแวดวงอาชีพเหล่านี้จะเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่นให้ค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่ภายในและเอาชนะอุปสรรคทั้งหลาย นี่จะยิ่งช่วยได้ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่รู้ว่าชีวิตควรจะมุ่งหน้าไปทางไหนดี คุณสามารถค้นหาครูฝึกนำทางชีวิตได้ตามลิงก์นี้: คลิกที่นี่ คนหลายคนรู้ว่าตนเองต้องการอะไรอยู่ลึกๆ แต่พวกเขากลับมีปัญหาในการจะทำจุดมุ่งหมายและความฝันให้สำเร็จ เช่น บ่อยครั้งที่คนจะบอกว่าเสียใจที่ไม่ได้ทำตามที่ใจปรารถนาเพียงเพราะแรงกดดันจากคนอื่น การรู้ว่าอะไรที่คอยสกัดกั้นไม่ให้คุณได้ใช้ศักยภาพของตนเองให้เต็มที่นั้นถือเป็นก้าวที่สำคัญ พึงระลึกไว้ว่าความเสียใจของคนส่วนใหญ่นั้นจะเน้นอยู่ที่เรื่องการศึกษา ความรัก และอาชีพการงาน ให้ความสนใจกับสิ่งที่ขวางกั้นไม่ให้คุณก้าวไปไกลในเรื่องเหล่านี้ของชีวิต การสื่อสารในเชิงสร้างสรรค์สามารถช่วยได้ถ้าคุณมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนสนิท คนรัก หรือคนในครอบครัว ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อฟื้นความสัมพันธ์: การสื่อสารแบบนี้ต้องประกอบด้วย:  เป็นฝ่ายรุกก่อนในเรื่องของความขัดแย้งซ้ำๆ. จดจำสัญญาณและตัวกระตุ้นของการทะเลาะที่กำลังจะเกิดขึ้น หยุดนิ่ง แล้วปรับตัวเองเสียใหม่ให้ตระหนักในรูปแบบพฤติกรรมเดิมๆ เหล่านี้ มันจะช่วยคุณเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนอง และทำตามความตั้งใจได้มากขึ้น แสดงท่าทีออกมาในแบบที่มีความกรุณามากขึ้น และเลี่ยงแบบที่จะต้องเผชิญหน้าให้น้อยลง ใช้ภาษา "ฉัน" แทนที่จะเป็นภาษา "เธอ" อย่างเช่น "ฉันเสียใจในสิ่งที่เธอพูดออกมานะ" แทนที่จะเป็น "เธอกล้าดียังไงมาพูดหยาบคายใส่ฉัน" หาทางที่จะรับมือกับอารมณ์ของคุณเอง เช่น ฝึกเจริญสติทางลมหายใจเวลาที่คุณเริ่มโกรธ คุณสามารถทำได้โดยการใส่ใจในความรู้สึกของลมหายใจที่ไหลเข้าออกทางจมูก มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะไปให้ถึงแรงบันดาลใจสูงสุดในชีวิต ให้ใช้วิธีการกำหนดเป้าหมายเพื่อจะช่วยคุณก้าวไปทีละขั้น นี่คือเคล็ดลับบางข้อที่จะช่วยกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและสามารถทำให้สำเร็จลงได้:  กำหนดเป้าหมายที่สามารถวัดค่าได้ นี่จะช่วยคุณรู้สึกว่าได้ทำอะไรสำเร็จและยังคงมีแรงขับเคลื่อนต่อไปเมื่อคุณได้เห็นความก้าวหน้า กำหนดเป้าหมายที่ยากแต่ก็ยังอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง พยายามหาความสมดุลด้วยเป้าหมายที่ท้าทายแต่ไม่ถึงกับเป็นไปไม่ได้ ถ้ามันง่ายไปเดี๋ยวคุณก็อาจเบื่อและไม่ก้าวหน้าเท่าที่ควร และถ้ามันยากไปคุณก็อาจหงุดหงิดจนอาจยอมแพ้ ทำให้เป้าหมายมีความยืดหยุ่น การทำให้มันกลายเป็นกิจวัตรก็เป็นเรื่องที่ดีอยู่หรอก แต่หากเป้าหมายคุณดูเข้มงวดตายตัวเกินไป การทำมันไม่สำเร็จอาจทำให้รู้สึกท้อได้ อีกอย่างคือการพลาดเป้าเล็กๆ โน่นนี่บ้างยังดีเสียกว่าพลาดเป้าใหญ่แล้วหมดไฟไปเลย การแสดงความรู้สึกของตัวเองออกมาบวกกับความคิดสร้างสรรค์เป็นส่วนหนึ่งของการมีชีวิตที่ดีโดยไม่รู้สึกเสียใจ มันสามารถแสดงออกได้ในหลายรูปแบบ ตั้งแต่แนวทางที่ดูเป็นธรรมเนียม อย่างการเป็นนักดนตรีหรือศิลปิน ไปจนถึงเส้นทางที่ดูไม่ค่อยเป็นไปตามแบบแผน อย่างการทำงานเพื่อสังคมหรือเป็นโปรแกรมเมอร์ การแสดงออกในเชิงสร้างสรรค์นั้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่ศิลปะ แต่สามารถปรากฏได้ในทุกที่ซึ่งใครคนหนึ่งได้ค้นพบความลุ่มหลงของตนเอง นี่คือตัวอย่างขั้นตอนที่คุณสามารถทำตามดูได้:  รับรู้สิ่งต่างๆ อย่างเต็มที่ ไม่ต้องรีบและใส่ใจในสิ่งต่างๆ ที่เกิดรอบตัวคุณ ปล่อยให้ตัวตนที่แท้ของคุณได้โผล่โฉมหน้าออกมา แต่จงระมัดระวังการชี้นำจากคนอื่นหรือจากสังคมว่าคุณควรรู้สึกนึกคิดและกระทำสิ่งใด ซื่อสัตย์ ทั้งซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่นจะช่วยให้ตัวตนภายในได้มีโอกาสในการแสดงตนออกมา มันอาจดูเหมือนกับว่ายิ่งมีทางเลือกหลายทางยังไงก็น่าจะดีกว่าการไม่ค่อยมีทางเลือกนัก แต่จากการวิจัยพบว่ามันไม่ได้เป็นไปตามนั้นเลย การมีทางเลือกน้อยหมายถึงพอคุณลงมือตัดสินใจไปแล้ว คุณก็ไม่จำเป็นต้องคอยห่วงหรือเสียดายทางที่มองข้ามไป ในทางตรงข้าม ถ้าการตัดสินใจนั้นสามารถย้อนไปแก้ไขได้และมีทางเลือกมากมาย ก็มีทางเป็นไปได้มากว่าคุณจะเอาแต่ครุ่นคิดแต่กับการตัดสินใจนั้นโดยไม่จำเป็น เสียพลังงานไปโดยใช่เหตุ เช่น ถ้าคุณมองหามหาวิทยาลัยจะสมัครเข้า ให้บีบตัวเลือกจนแคบลงมาแทนที่จะสมัครหว่านไปทั่ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนเรามักไม่ค่อยเสียใจในการซื้ออะไรมา แต่กลับจะเสียใจที่ ไม่ได้ ทำในสิ่งที่ต้องการมากกว่า ทางจิตวิทยาก็แสดงให้เห็นว่าวัตถุนิยม หรือการซื้อ "ข้าวของต่างๆ" ไม่ใช่กุญแจสู่การมีความสุข ประสบการณ์สร้างความทรงจำที่จะอยู่ไปชั่วชีวิต ในขณะที่ "ข้าวของต่างๆ" มีแต่จะเสื่อมลงและดูเก่าคร่ำไม่น่าใช้ เช่น ใช้เงินพาครอบครัวไปเที่ยวหรือไปเที่ยวยุโรปแทนที่จะซื้อทีวีเครื่องใหญ่กว่าที่มีอยู่ อุปสรรคใหญ่หลวงอย่างหนึ่งในการจะมีความสุขคือเอาแต่จมปลักอยู่กับอดีต การฝึกความมีสติคือการเรียนรู้ที่จะพอใจและใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันขณะ เพราะนั่นคือจุดที่ชีวิตเกิดขึ้นจริงๆ เรียนรู้ที่จะบังคับตัวเองให้อยู่กับปัจจุบัน:  ฝึกการควบคุมลมหายใจอย่างมีสติอย่างน้อยห้านาทีต่อวัน ใช้คำหรือภาพที่นำคุณกลับมายังปัจจุบัน มันอาจเป็นดอกไม้ คำว่า "สันติภาพ" หรืออะไรที่ได้ผลดีสำหรับคุณ ใช้คำหรือภาพที่นำคุณกลับมายังปัจจุบัน มันอาจเป็นดอกไม้ คำว่า "สันติภาพ" หรืออะไรที่ได้ผลดีสำหรับคุณ
ให้อภัยตัวเอง. ใช้ความเสียใจในการก้าวไปข้างหน้า. ร้องขอการให้อภัย. เลิกการพยายามควบคุมทุกสิ่งทุกอย่าง. สร้างคุณค่าจากการฟันฝ่าของตนเอง. ทำรายการสิ่งที่อยากทำก่อนตาย. ค้นหาคุณค่าของตัวคุณ. ทดสอบตนเองเพื่อหาจุดแข็งของคุณ. พบผู้ให้คำปรึกษาหรือครูฝึกนำทางชีวิต. ทำบัญชีรายชื่ออุปสรรคของชีวิต. แก้ไขความสัมพันธ์ที่ร้าวฉาน. ตั้งเป้าหมาย. พัฒนารูปแบบของการแสดงออก. ตรวจดูทางเลือกที่มี. เน้นที่ประสบการณ์. ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน.
https://www.wikihow.com/Live-Life-With-No-Regrets https://www.wikihow.com/Live-Life-With-No-Regrets https://www.wikihow.com/Live-Life-With-No-Regrets
Letting Go of the Past Discovering Your Life's Path Being Proactive in Life