รักษาอาการคลื่นไส้ด้วยการผ่อนคลาย รักษาอาการคลื่นไส้ด้วยเครื่องดื่ม รักษาอาการคลื่นไส้ด้วยอาหาร รักษาอาการคลื่นไส้ด้วยยา
ห้ามใช้ถุงน้ำแข็งหรือเจลแพคเด็ดขาด โดยเฉพาะตอนที่หัวคุณปวดตุบๆ และร้อนหน้าไปหมด ถ้าใช้ผ้าขนหนูจะช่วยรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ ออกไปเดินเล่นใกล้ๆ ในสวนหรือที่ข้างทาง แต่อย่าไกลเกินไป พยายามหายใจเข้า-ออกลึกๆ แต่ปล่อยตามธรรมชาติ ไม่ต้องไปกะเกณฑ์อะไร อากาศบริสุทธิ์นี่แหละที่ช่วยให้ปอดและร่างกายของคุณผ่อนคลาย เอาหมอนรองเท้าไว้ก็ได้ อาจจะเพราะช่วยดึงความสนใจไปจากอาการคลื่นไส้ หรืออาจจะเพราะสาเหตุอื่นๆ แต่การสัมผัสแตะต้องสิ่งต่างๆ รอบตัวนั้นก็ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้จริงๆ หรือจะหยิกตัวเองพอให้เจ็บนิดๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน  ลองหยิกตัวเองที่แขน เอากำปั้นทุบเบาๆ ที่ต้นขา ดึงผมพอให้รู้สึกเจ็บ ขบริมฝีปากล่าง เอาเล็บจิกปลายแขน Acupressure ก็คือการกดจุดสำคัญของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดนั่นเอง จุดที่ผู้เชี่ยวชาญนิยมกดเวลาคุณเกิดอาการคลื่นไส้คล้ายจะอาเจียน ก็คือที่ข้อมือนั่นเอง   หงายมือขึ้นรองข้อมือ จากนั้นใช้นิ้วโป้งกดนวดตรงกลางข้อมือเบาๆ ลองกดจุดค้างไว้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ เอาข้อมือสองข้างประกบกัน แล้วกดเข้าหากัน ก็ช่วยกระตุ้นจุดดังกล่าวได้ดีเหมือนวิธีข้างบน ถ้าช่วงนี้คุณอาเจียนบ่อยๆ ให้ดื่มน้ำเปล่าไปก่อนแต่ ไม่ต้องมาก ถ้าดื่มมากเกินไปกระเพาะอาจปรับตัวไม่ทันจนคุณเริ่มอาเจียนใหม่อีกครั้ง หรือจะอมๆ ดูดๆ ก้อนน้ำแข็งก็ได้ เพราะน้ำเย็นๆ ที่ละลายลงคอจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น โดยไม่ต้องกังวลว่าจะดื่มน้ำมากเกินไป นอกจากน้ำเปล่าก็มีอาหารเหลวใสนี่แหละที่ช่วยทดแทนวิตามินสำคัญๆ ที่ร่างกายสูญเสียไปตอนคุณอาเจียนได้  ถ้าเป็นไปได้ ให้พยายามดื่มเครื่องดื่มที่มีโพแทสเซียมกับโซเดียมสูง นี่แหละแหล่งอิเล็กโทรไลต์หลักของร่างกาย ที่มักเสียไปตอนคุณอาเจียน อาหารและเครื่องดื่ม "เหลวใส" ที่แนะนำก็เช่น  ชารสอ่อนๆ ซุปใสชนิดก้อน น้ำแอปเปิ้ล เครื่องดื่มเกลือแร่ ไซรัปตามน้ำอัดลม (ที่ทิ้งไว้จนหายซ่า) ก็ช่วยให้หายคลื่นไส้อาเจียนได้ พอๆ กับไซรัปในยาแบบ Emetrol ถ้าเป็นเด็ก ให้กิน 1 - 2 ช้อนชา ส่วนผู้ใหญ่ให้เพิ่มเป็น 1 - 2 ช้อนโต๊ะแทน  ถึงจะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มารองรับว่าทำไมไซรัปในน้ำอัดลมอย่างโค้กหรือสไปรท์ถึงช่วยได้ แต่หลายคนก็ใช้ตามๆ กันมานานเวลาคลื่นไส้คล้ายจะอาเจียน สมัยก่อนถึงขั้นเป็นยาแก้ท้องเสียที่คนนิยมใช้ด้วยซ้ำไป ไซรัปอย่าง Emetrol นั้นให้เด็กกินได้ไม่มีปัญหา แต่สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ถึงจะนิยมใช้กัน แต่ผู้ผลิตแนะนำว่าน่าจะลองปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่า เช่นพวกน้ำอัดลม (ที่ยังซ่าอยู่) และกาแฟ รวมถึงพวกน้ำผลไม้อย่างน้ำส้ม น้ำเกรปฟรุ้ต หรือน้ำมะนาวเป็นต้น คนนิยมใช้ขิงบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนมาเป็นเวลายาวนาน ถึงกับมีงานวิจัยชี้ว่าได้ผลกว่าการรักษาด้วยยา dramamine ด้วยซ้ำ จะใช้น้ำขิงพร้อมชงแบบซองหรือจะต้มเองก็ได้แล้วผสมกับน้ำผึ้งกลายเป็นชาสมุนไพร (Tisane) ไป  ถ้าคุณไม่ชอบชาร้อนแต่อยากจะรักษาด้วยน้ำขิง ให้ลองดื่ม ginger ale แทน แต่ต้องเปิดขวดหรือกระป๋องทิ้งไว้ให้หายซ่าก่อน เพราะฟองซ่าๆ นั้นอาจระคายเคืองกระเพาะได้ จนทำให้อาเจียน  อีกวิธีที่ใช้ขิงรักษาได้โดยไม่ต้องดื่ม ก็คืออมลูกอมรสขิงแทน ลองอมทีละน้อยๆ ทุก 45 นาที แครกเกอร์แห้งชิ้นเล็กๆ ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ เพราะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อย่างพวกแครกเกอร์หรือขนมปังปิ้ง จะช่วยดูดซึมกรดในกระเพาะได้ ถ้ากินแครกเกอร์แล้วช่วยได้ แปลว่าบางทีคุณอาจแค่หิวจัด ไม่ได้ผิดปกติตรงไหนแต่อย่างใด ถ้าคุณเริ่มกินอาหารได้ ให้เริ่มจากคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายอย่างพวกเจลาติน แล้วค่อยขยับขยายไปกินโปรตีนอย่างซุปไก่กับเส้นบะหมี่นิ่มๆ ส่วนพวกไขมันน่ะรอก่อน เพราะไขมันนั้นย่อยยากที่สุด จนอาจระคายเคืองกระเพาะกว่าเดิม รสสดชื่นของมิ้นท์ช่วยล้างต่อมรับรสของคุณให้หายจากอาการคลื่นไส้ได้ หรือจะอมลูกอมรสขิงก็ให้ผลไม่ต่างกัน ขิงสามารถทำให้อาการคลื่นไส้อยากอาเจียนหายไปได้ในบางครั้ง คุณสามารถลองขิงชิ้นเล็กๆ หมากฝรั่งรสขิง หรือน้ำขิงก็ได้ เลือกอย่างที่เหมาะกับคุณที่สุด อาหารพวกนี้ทำให้กระเพาะทำงานหนัก จนอาจไปกระตุ้นให้อยากอาเจียนมากกว่าเดิม พวกอาหารเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด และอาหารมัน แค่ฟังชื่อก็แสบไส้แล้ว ส่วนอาหารกากใยก็พวกผักต่างๆ เนื้อสัตว์ และธัญพืชหยาบๆ เป็นต้น  ถ้านอกจากอาเจียนแล้วยังท้องเสียร่วมด้วย ให้งดอาหารจากผลิตภัณฑ์นมไปก่อน เพราะจะส่งผลแบบเดียวกัน คือย่อยยากจนกระเพาะต้องทำงานหนัก อาหารร้อนจัดหรือเย็นจัดก็ไม่ได้เหมือนกัน เพราะกระเพาะต้องมานั่งปรับอุณหภูมิก่อนย่อย ไม่ว่าจากเย็นไปร้อน หรือร้อนไปเย็นก็ตาม Dramamine หรือ "dimenhydrinate" นั้นนิยมใช้รักษาอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง และอาเจียน ไม่ควรใช้ในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ถ้าคุณรู้ตัวว่าต้องทำกิจกรรมที่อาจก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ให้ใช้ Dramamine 30 - 60 นาทีก่อนทำกิจกรรมนั้น ไม่เหมือนยา NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs หรือ ยาต้านการอักเสบชนิดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) อย่างแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน acetaminophen จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดโดยไม่ทำให้คุณคลื่นไส้ไปมากกว่าเดิม พลาสเตอร์ยา Scopolamine ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน โดยใช้ติดที่ผิวหนังหลังหูโดยตรง แต่ก็ต้องระวัง เพราะพลาสเตอร์ยา scopolamine นั้นเต็มไปด้วยผลข้างเคียง เพราะฉะนั้นถ้าคลื่นไส้ไม่มาก พอทนได้ ก็อย่าใช้จะดีกว่า เพราะอาจเกิดอันตรายจากการขาดน้ำได้ จนต้องให้น้ำเกลือทดแทน
เอาผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นบิดหมาดๆ มาประคบที่หน้าผากหรือต้นคอ. ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก. ยกเท้าสูงกว่าตัว. สัมผัสสิ่งอื่นเพิ่มการรู้ตัว. รักษาด้วยการกดจุด. เริ่มจากน้ำเปล่า. พอดื่มน้ำแล้ว ให้ขยับขยายมากินอาหารเหลวใส และอะไรที่มีอิเล็กโทรไลต์หรือเกลือแร่. ไซรัปกับโทนิคก็ช่วยให้สบายท้องขึ้นได้. อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อัดลม หรือเป็นกรดสูง. แข็งใจดื่มน้ำขิงนิดๆ หน่อยๆ ให้หายคลื่นไส้. ลองกินอาหารรสอ่อนๆ อย่างแครกเกอร์. กินน้อยๆ ค่อยๆ เพิ่ม. อมลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งรสมิ้นท์เพื่อกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานแบบถูกวิธี. เคี้ยวขิงหรือจิบน้ำขิง. หลีกเลี่ยงอาหารรสเปรี้ยวรสจัด อาหารมัน และอาหารย่อยยากพวกกากใย. รักษาด้วยยา Dramamine ถ้าคุณอาเจียนตามมาจากอาการคลื่นไส้. ถ้านอกจากอาการคลื่นไส้อาเจียนแล้วมีอาการเจ็บปวดร่วมด้วย ให้ใช้ acetaminophen. ให้หมอสั่งพลาสเตอร์ยา scopolamine. ถ้าอาเจียนติดต่อกันถึง 2 วันในกรณีของผู้ใหญ่ หรือ 1 วันถ้าเป็นเด็ก ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน.
https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting https://www.wikihow.com/Stop-Vomiting
Stopping the Sensation Using Relaxation Techniques Stopping the Sensation with Liquids Stopping the Sensation with Solids Stopping the Sensation Using Drugs