การรวบรัดขั้นตอน การหลบซ่อนมันจนกว่าอาการจะหาย การเบี่ยงเบนความสนใจไปที่อื่น
กางเกงที่รัดแน่นอาจจะทำให้การแข็งตัวของคุณแย่กว่าเดิมโดยขึ้นอยู่กับแต่ละสถานการณ์ ลองขยายกางเกงอย่างแนบเนียน นั่งลงหลังโต๊ะและปลดเข็มขัด ถอดกระดุมและรูดซิปลงส่วนหนึ่งเพื่อให้การแข็งตัวของคุณได้มีพื้นที่หายใจและแรงกดดันน้อยลงหากจำเป็น   รับรู้ว่าตัวเองอยู่ที่ไหน อย่าทำตัวโจ่งแจ้งและอย่าให้คนเข้าใจผิดว่าคุณเป็นคนโรคจิต ถ้าคุณอยู่ในที่ที่เป็นส่วนตัวก็ควรใช้การประคบเย็น (นอกเสื้อผ้า) ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวและกระตุ้นให้อาการแข็งตัวหายไป  ถ้าหากคุณเคยว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่หนาวเย็นหรืออยู่นอกบ้านในวันที่อากาศเย็นโดยสวมกางเกงขาสั้นคุณจะรู้ว่าอวัยวะเพศและลูกอัณฑะจะหดเข้าหาความอบอุ่นของร่างกาย ถึงแม้ว่าการอาบน้ำเย็นน่าจะช่วยบรรเทาความต้องการทางเพศแต่การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาความไม่สบายตัวที่อาจทำให้การแข็งตัวของคุณหายไป    ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินบนสายพานหรือทำท่าแอโรบิคพื้นฐานสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและกระจายการสูบฉีดของเลือด ทางเลือกอื่นๆ ถูกใช้เพื่อหยุดอาการอวัยวะเพศแข็งตัวซึ่งเป็นภาวะเลือดคั่งในอวัยวะเพศ ถ้าหากคุณมีอาการแข็งตัวมากกว่า 4 ชั่วโมงด้วยสาเหตุใดๆ ก็ตามคุณต้องปรึกษาแพทย์ในทันที ถ้าหากคุณไม่ได้รักษาทันท่วงที ภาวะอวัยวะเพศแข็งตัวอาจทำร้ายสุขภาพถาวรรวมไปถึงการไม่สามารถทำให้อวัยวะเพศแข็งตัวได้อีก สิ่งนี้อาจจะทำได้ยากเมื่อเกิดภาวะแข็งตัวแต่การปัสสาวะสามารถลดอาการแข็งตัวได้ การปัสสาวะทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมและผ่อนคลายบริเวณขาหนีบซึ่งสามารถทำให้การแข็งตัวรู้สึก “แน่น” หรือ “เร่งด่วน” น้อยลง  การตื่นมาในตอนเช้าและมีอวัยวะเพศแข็งตัวเป็นเรื่องปกติของผู้ชายทุกวัยมันอาจจะเกิดขึ้นพร้อมหรือไม่พร้อมกับความฝันที่เร้าอารมณ์ก็ได้ นอกเหนือจากความยากในการเล็งเป้าในขณะที่คุณมีอาการแข็งตัวแล้วการปัสสาวะสามารถหยุดอาการแข็งตัวได้อย่างรวดเร็ว เมื่อถึงเวลาวิธีที่ได้ผลที่สุดเพื่อหยุดอาการแข็งตัวคือใช้วิธีตามธรรมชาติ อ้างอิงถึงหลักการแพทย์ที่ว่าการหลั่งจะสามารถหยุดอาการแข็งตัวได้   ขอตัวออกจากสถานการณ์ละหาที่ที่เป็นส่วนตัว: ห้องน้ำ ห้องนอนหรือที่ใดก็ได้ที่คุณรู้สึกมั่นใจว่าจะไม่มีคนรบกวน ทำภารกิจของคุณทำความสะอาดและกลับสู่สถานการณ์เดิมและพร้อมเดินหน้าต่อไป หลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองในที่สาธารณะ ถ้าหากคุณมีอาการแข็งตัวในที่สาธารณะก็ควรหาสถานที่ที่เป็นส่วนตัวเพื่อทำภารกิจของคุณ ห้องน้ำที่สามารถล็อคประตูได้จะช่วยให้คุณทำภารกิจได้อย่างรวดเร็วตราบใดที่คุณไม่เสียงดังหรือทำตัวจงแจ้งเกินไปว่ากำลังทำอะไรอยู่ การช่วยตัวเองในที่สาธารณะเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายในบางที่และคุณอาจจะรบกวนผู้อื่นถ้าคุณไม่ระมัดระวัง เมื่อคุณนั่ง เนื้อผ้าของกางเกงจะรัดบริเวณขาหนีบซึ่งทำให้คนอื่นไม่สามารถเห็นการแข็งตัวผ่านกางเกงยีนส์ของคุณได้ การนั่งยังทำให้คุณบีบขาหนีบด้วยขาได้ การหนีบขาไว้ด้วยกันหรือนั่งไขว่ห้างจะทำให้ผู้คนสังเกตอาการแข็งตัวได้ยาก วิธีนี้จะให้เวลาคุณมากพอเพื่อให้อาการแข็งตัวหายไปตามธรรมชาติ  การนั่งลงลองให้ทางเลือกอื่นๆ กับคุณเพื่อปกปิดอาการแข็งตัว ถ้าคุณนั่งที่โต๊ะหรือโต๊ะทำงานคุณสามารถเลื่อนเก้าอี้เข้าใกล้โต๊ะเพื่อปกปิดเป้ากางเกงของคุณ คุณยังสามารถประสานมือบนหน้าตัก ถ้าหากการแข็งตัวของคุณไม่หายไปก็ควรซื้อเวลาด้วยการถือบางอย่างให้บังขาหนีบ ลองปกปิดหน้าขาด้วยหนังสือ แล็ปท็อปหรือหนังสือพิมพ์ ถ้าคุณยืนอยู่ให้ลองถือกระเป๋า กระเป๋าเป้ กระเป๋าเอกสาร เสื้อโค้ทหรือหนังสือพิมพ์ไว้ระดับเดียวกับเอว  ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ควรทำตัวให้แนบเนียน ถือวัตถุนั้นไว้อย่างที่คุณมักจะถือตามปกติ ไม่เช่นนั้นคุณอาจจะดึงดูดความสนใจเพิ่มขึ้นมายังบริเวณที่คุณพยายามปกปิด ถ้าหากอาการแข็งตัวของคุณไม่หายไปก็ควรลองปรับเปลี่ยนด้วยมืออย่างรวดเร็ว ดึงอวัยวะเพศที่แข็งตัวขึ้นมาหนีบไว้กับขอบกางเกงหรือขอบกางเกงใน อวัยวะเพศของคุณจะอยู่ในแนวขนานกับซิปหรือรอยตะเข็บของกางเกงและทำให้สังเกตเห็นได้ยาก   ระมัดระวังเมื่อสวมเสื้อที่สอดชายเข้ากางเกงหรือเสื้อที่ยาวไม่ถึงบริเวณเอว ถ้าเสื้อของคุณยกขึ้นคุณก็อาจจะเปิดโปงตัวเองโดยไม่ตั้งใจ ตระหนักไว้ว่าเทคนิคนี้จะช่วยปกปิดการแข็งตัวแต่เนื้อผ้าของคุณอาจจะทำให้คุณแข็งตัวมากกว่าเดิมโดยไม่ตั้งใจ บางคนเลือกที่จะเหน็บอวัยวะเพศที่แข็งตัวไว้กับต้นขา คุณสามารถทำวิธีใดก็ได้ตามที่คุณต้องการและตามความสบายของคุณ จำไว้ว่าอาการแข็งตัวโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นเรื่องปกติและคุณไม่ควรกังวลเพราะส่วนใหญ่ไม่มีใครสังเกตเห็นอยู่แล้ว หายใจเข้าลึกๆ และทำตัวสงบนิ่ง การกังวลเกี่ยวกับอวัยวะเพศแข็งตัวมากเกินไปสามารถทำให้คุณจดจ่อมากกว่าเดิมและทำให้อาการไม่หายไป    อย่างที่กล่าวไปแล้วคือความกังวลสามารถเป็นประโยชน์กับการหยุดอาการแข็งตัว ความเครียดก่อให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนอง “แบบสู้หรือหนี” กับร่างกายซึ่งรวมถึงการสูบฉีดเลือดไปยังแขนและขา ระบบประสาทอิสระยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับการแข็งตัวด้วย การสูบฉีดเลือดออกจากอวัยวะเพศสามารถทำให้การแข็งตัวหายไป   เพราะฉะนั้นคำแนะนำที่ดีที่สุดคือไม่ควรกังวลเกี่ยวกับอาการแข็งตัวแต่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องอื่นซึ่งสามารถเบี่ยงเบนและสลายปัญหาของคุณ คุณอาจจะเคยได้ยินเรื่องตลกว่าผู้ชายมีเลือดมากพอที่จะหล่อเลี้ยงสมองหรืออวัยวะเพศอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นในเวลาเดียวกันแต่มีหลักฐานของแนวคิดที่ว่าการเบี่ยงเบนความสนใจสามารถช่วยให้อาการแข็งตัวหายไป (อวัยวะเพศกับไปสู่สภาพปกติ)   ลองจดจ่อกับเรื่องอื่นที่นอกเหนือจากเซ็กส์แต่อย่าพยายามลืมอาการแข็งตัวของคุณ พูดอีกนัยหนึ่งคืออย่าคิดกับตัวเองว่า “โอเค ฉันกำลังนึกถึงเรื่องของเบสบอลซึ่งไม่ใช่อาการแข็งตัว” การแข็งตัวของคุณจะไม่หายไปจนกว่าคุณจะจดจ่อกับเรื่องอื่นจริงๆ ฝืนตัวเองให้ทำบางอย่างที่ต้องใช้สมาธิ: เล่นดนตรีอ่านหนังสือออกกำลังกายหรือแก้โจทย์คณิต ถ้าหากคุณไม่สามารถเปลี่ยนเบนความสนใจของตัวเองด้วยการทำกิจกรรมนั้นให้ลองนึกภาพกิจกรรมในหัวแทน ถ้าหากคุณอยู่ในที่สาธารณะและไม่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองโดยไม่เกิดอาการแข็งตัวได้ก็ควรลองจินตนาการว่าตัวเองกำลังทำอย่างอื่นอยู่ ถ้าหากคุณชอบเล่นกีตาร์ก็ควรจินตนาการทุกรายละเอียดของการเล่นกีต้าร์: คุณต้องวางนิ้วที่ไหน ดีดกีต้าอย่างไรและมันมีเสียงอย่างไร บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองคือออกไปที่ใดที่หนึ่งสักพัก ถ้าอาการแข็งตัวถูกกระตุ้นด้วยใครบางคนหรือบางอย่างที่อยู่ในห้อง อาการก็อาจจะหายไปได้ยากจนกว่าคุณจะออกจากห้อง ลองให้เวลาตัวเอง 5 นาทีเพื่อสงบลงจากนั้นจึงกลับไปด้วยความคิดใหม่ เมินเฉยต่อแรงกระตุ้นทางเพศ อย่าให้ตัวเองได้ยิน เห็นหรือสัมผัสอะไรที่เร้าอารมณ์ เบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยการทำบางอย่างที่ต้องใช้สมาธิ ถ้าหากคุณไม่สามารถหยุดคิดเรื่องคนหน้าตาดีที่นั่งอยู่ข้างๆ คุณก็ควรฝืนตัวเองให้จดจ่อกับหนังสือที่อยู่ตรงหน้า ไม่มีหน่วยงานทางการแพทย์ใดๆ ที่แนะนำให้คุณทำตัวเองให้เจ็บเล็กน้อยเพื่อหยุดกระบวนการของร่างกายที่เป็นธรรมชาติและไม่มีโทษแต่แนวคิดโบราณที่ว่าความเจ็บเล็กน้อยสามารถหยุดอาการแข็งตัวได้มีอยู่จริง ตราบใดที่คุณทำให้ตัวเองเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้น (เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ) มันก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถลองทำได้โดยไม่ใช่ปัญหา   ลองแอบหยิกต้นขาของตัวเอง คุณสามารถแอบซ่อนได้ คุณจะไม่รู้สึกเจ็บมากแต่คุณจะรู้สึกเจ็บมากพอเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ถ้าหากยังไม่ได้ผล บางคนแนะนำให้คุณดีดลูกอัณฑะผ่านกางเกง อย่าบีบแรงเพราะคุณอาจจะทำให้ตัวเองเจ็บได้ จำไว้ว่าคุณไม่ควรทำให้ตัวเองบาดเจ็บจากการแข็งตัว
บรรเทาความอึดอัด. ลองอาบน้ำอุ่นหรือออกกำลังกายเบาๆ. ปัสสาวะ. ช่วยตัวเอง. นั่งลง. ปกปิดเป้ากางเกง. หนีบอวัยวะเพศที่แข็งตัวไว้กับขอบกางเกง. ผ่อนคลายหรือใช้ความกังวลของคุณให้เป็นข้อได้เปรียบ. พยายามจดจ่อกับบางอย่างที่ซับซ้อนและไม่ใช่เรื่องเพศ. เปลี่ยนบรรยากาศ. ทำตัวเองให้เจ็บเล็กน้อย.
https://www.wikihow.com/End-an-Erection https://www.wikihow.com/End-an-Erection https://www.wikihow.com/End-an-Erection
Hastening Its Demise Hiding It While You Wait It Out Shifting Your Focus Elsewhere