ใช้วิธีการสระและจัดทรงแบบใหม่ๆ เปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้ดีต่อสุขภาพผมมากขึ้น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมให้ผมหนาขึ้น
คุณสระผมบ่อยแค่ไหนล่ะ ถ้าสระทุกวันอยู่ละก็ คุณกำลังทำร้ายผมในระยะยาวนะ อีกทั้งยังป้องกันไม่ให้ผมหนาขึ้นอีกต่างหาก เพราะการสระทุกวันนั้นจะเป็นการล้างน้ำมันธรรมชาติที่ออกมาจากหนังศีรษะเพื่อมาปกป้องผมและทำให้มันสุขภาพดี  การสระผมสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นการดูแลผมให้มีสุขภาพดี เพราะมันจะเปิดโอกาสให้เส้นผมได้รับประโยชน์จากน้ำมันที่มาจากหนังศีรษะได้อย่างเต็มที่ ช่วงแรกๆ ผมอาจจะดูมันนิดหน่อย แต่จะดีขึ้นในสองถึงสามสัปดาห์ต่อมา สระผมด้วยน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผมแห้งและเปราะบางได้ ในขณะที่น้ำเย็นจะช่วยให้เส้นผมของเราเรียบสนิท ไม่ถูกทำลายและแตกง่าย และอย่าม้วนเก็บเป็นก้อนหรือบิดผมหลังสระเสร็จด้วย เพราะมันจะทำให้เส้นผมหักได้ ถ้าอยากทำให้ผมหนาขึ้นก็ควรดูแลผมให้ดีโดยใช้ผ้าขนหนูซับเบาๆ แล้วปล่อยให้แห้งเอง วิธีการนี้ทั้งง่าย ไม่เสียเงิน และได้ผลลัพธ์ที่ดีด้วยนะ ใช้แปรงมาแปรงผมขณะที่ผมเปียกอยู่ก็อาจทำให้ผมแตกหักเช่นกัน ซึ่งจะส่งผลให้ผมดูบางลง ควรใช้หวีซี่ใหญ่ในการหวีผมตรงส่วนที่พันกัน แล้วเก็บแปรงไว้ใช้ตอนที่ผมแห้งสนิทดีกว่า เพราะจะไม่บอบบางเท่าตอนเปียก คุณเป่าผมทุกวันหรือเปล่า ถึงแม้ว่ามันจะทำให้ผมเรียบสลวยและมันเงาทุกวัน แต่จริงๆ แล้วมันเป็นวิธีการที่จะทำให้ผมบางลงล่ะ เพราะทุกครั้งที่คุณเป่าผมคือคุณกำลังดึงรากผมและทำให้เส้นผมร้อน ซึ่งก็คือการทำให้ผมทุกส่วนแย่ลงเรื่อยๆ ทางที่ดีควรปล่อยให้ผมแห้งเองโดยธรรมชาติแล้วใช้วิธีจัดทรงด้วยวิธีการธรรมชาติดีกว่า  เก็บเครื่องม้วนผม เครื่องเป่าผม ที่ม้วนผมแบบใช้ความร้อนไว้เวลาออกงานดีกว่านะ    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\/v4-459px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg\/v4-759px-Get-Super-Shiny-Hair-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  ถ้าอยากจะม้วนผมโดยไม่ใช้ความร้อนให้ลองใช้เสื้อยืดมาผูกที่ผมแทน    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\/v4-459px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg\/v4-759px-Make-Hair-Naturally-Wavy-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} บางครั้งนั้นการที่ผมเราบางก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าเราได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ ดังนั้นการกินอาหารให้ครบหมู่แน่นอนว่าจะเป็นวิธีการที่ช่วยทำให้ผมหนาและมีสุขภาพดีขึ้นได้  ควรกินโปรตีนให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นปลา ไก่ พืชตระกูลถั่ว และเนื้อส่วนที่ไม่มีไขมัน    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg\/v4-459px-Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg\/v4-759px-Make-Garlic-Hummus-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  กรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นผมมาก ดังนั้นควรกินถั่ว อาโวคาโด และน้ำมันมะกอกเยอะๆ    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-459px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg\/v4-759px-Care-for-Dry-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  วิตามินบีก็สำคัญสำหรับการดูแลผม คุณควรกินผลไม้กับผักเยอะๆ เพื่อจะได้รับวิตามินชนิดนี้ ไบโอติน ก็เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเติบโตของผม พบมากในอาหารทะเล ไข่ และถั่วเหลือง    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-459px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg\/v4-759px-Lose-5-Pounds-in-5-Days-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} คุณยังสามารถซื้ออาหารเสริมที่ผลิตมาสำหรับคนที่ต้องการวิตามินเพื่อไปบำรุงผม โดยมากมักจะมีส่วนผสมอย่างไบโอติน น้ำมันปลา โปรตีนและวิตามินต่างๆ  วิตามินรวม (สำหรับหญิงตั้งครรภ์) ก็เป็นตัวเลือกที่ดีนะ อยู่กลางแดด ในสระว่ายน้ำ หรือแม้แต่ระหว่างเดินทางไปทำงานก็อาจะมีผลกระทบต่อผมของคุณได้ถ้าคุณไม่ลงมือป้องกัน หากใส่ใจดูแลผมเหมือนกับที่ดูแลผิวแล้ว คุณก็จะมีผมที่สวยหนาในระยะยาวได้  ใส่หมวกถ้ารู้ว่าจะต้องยืนอยู่ใต้แดดเป็นเวลานาน ผมจะได้ไม่แห้งและแตก ใส่หมวกว่ายน้ำ เพื่อกันไม่ให้คลอรีนทำร้ายผม พยายามอย่าใช้เวลาในบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศนานนัก ถ้าต้องเดินผ่านถนนที่มีรถติดก็ควรใส่ผ้าพันคอหรือหมวก ความเครียดทำให้ผมร่วงได้ หาวิธีการที่จะทำให้คุณสงบจิตสงบใจ และท้ายที่สุดคุณจะพบว่าผมของคุณหนาขึ้น  เริ่มนั่งสมาธิ คงไม่มีใครสามารถขอให้ปัญหาหายไปได้หรอก แต่การนั่งสมาธิจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้นนะ    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Feel-Refreshed-Step-5.jpg\/v4-460px-Feel-Refreshed-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Feel-Refreshed-Step-5.jpg\/v4-760px-Feel-Refreshed-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":334,"bigWidth":760,"bigHeight":552.2527472527472,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  ออกกำลังกายบ่อยๆ เมื่อร่างกายแข็งแรงแล้ว คุณจะเครียดน้อยลงด้วย    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-459px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg\/v4-759px-Regulate-Your-Menstrual-Cycle-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  นอนให้เพียงพอ นอน 8 ชั่วโมงจำเป็นมากสำหรับสุขภาพใจและสุขภาพกาย    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-459px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg\/v4-759px-Be-Confident-in-Your-Beauty-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} เพราะถ้าตั้งใจจะทำให้ผมหนาขึ้นแล้วนั้นก็คงมียาสระผมกับครีมนวดมากมายที่โฆษณาว่าจะทำให้ผมยาวและหนาขึ้น แต่จริงๆ แล้วหลายๆ ประเภทอาจทำให้ปัญหาแย่กว่าเดิมอีกนะ ดังนั้นต้องต้องดูส่วนผสมดีๆ แล้วเลิกใช้ขวดไหนก็ตามที่ใส่ส่วนผสมที่อ่านชื่อไม่ออกซะ เพราะสารเคมีที่ทำร้ายผมจะไม่ช่วยให้ผมหนาขึ้น  สารโซเดียม ลอริล ซัลเฟต (Sodium Lauryl Sulfate : SLS) เจอมากในยาสระผมหลายยี่ห้อ สารทำความสะอาดนี้ยังเป็นส่วนผสมในน้ำยาล้างจาน ซึ่งแรงเกินไปสำหรับผมของคุณ ครีมนวดที่ใส่ซิลิโคนนั้นเหมาะกับคนที่มีผมหนาอยู่แล้ว เพราะมันจะช่วยเสริมให้หนาขึ้นจากผมที่มีอยู่ แต่สำหรับคนที่มีผมบางนั้นซิลิโคนที่เกาะผมอาจทำให้ดึงผมที่บางอยู่แล้วให้ดูแบนและบางกว่าเดิม อีกทั้งถ้าเราอยากล้างซิลิโคนก็ต้องใช้ยาสระผมที่แรงจึงจะออกหมด ซึ่งยาสระผมประเภทนี้ก็ไม่ดีต่อผมอีกนั่นแหละ พยายามหลีกเลี่ยงการทำสี การกัดให้ผมสีอ่อน การยืดด้วยสารเคมี หรือทรีทเม้นต์อื่นๆ ที่ทำร้ายผม แล้วหันมาใช้วิธีการที่จะทำให้ผมหนาขึ้นดีกว่า  ใช้ทรีทเม้นต์ที่บำรุงล้ำลึกโดยการทาน้ำมันมะกอกลงบนเส้นผม คลุมหัวด้วยหมวกอาบน้ำ และปล่อยทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงหรือค้างคืน จากนั้นจึงสระผมปกติ แล้วคุณก็จะได้ผมหนานุ่มมาชื่นชม    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg\/v4-459px-Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg\/v4-759px-Repair-Hair-Breakage-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  ย้อมผมโดยใช้น้ำผึ้ง ถ้าคุณอยากให้ผมสีอ่อนลงเล็กน้อย ลองใช้น้ำผึ้งดูสิ เพราะมันจะเป็นการปรับสภาพผมมากกว่าทำให้ผมแห้งเหมือนกับการย้อมสีทั่วไป    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg\/v4-459px-Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg\/v4-759px-Repair-Hair-Breakage-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
ทบทวนวิธีการสระผมของตัวเองเสียใหม่. ทำผมให้แห้งอย่างระมัดระวังมากขึ้น. รู้ว่าตอนไหนควรใช้แปรง. อย่าใช้อุปกรณ์ตกแต่งผมที่ใช้ความร้อนบ่อยมากนัก. กินอาหารที่ทำให้ผมหนาขึ้น. กินยาเสริมให้ผมหนา. ปกป้องผมจากสิ่งต่างๆ นอกบ้านที่อาจทำร้ายผม. พยายามใจเย็นๆ เข้าไว้. เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีแรงๆ. ใช้ทรีทเม้นต์ที่ทำให้ผมสุขภาพดี.
https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally https://www.wikihow.com/Grow-Your-Hair-Thicker-Naturally
Adopt New Washing and Styling Habits Make Healthy Lifestyle Changes Use Products That Promote Thicker Hair