การสังเกตพฤติกรรมของเพื่อน การรับมือกับเพื่อนที่ขี้อิจฉา การสังเกตการกระทำของคุณ
คนที่ขี้อิจฉามักจะมีมุมมองที่เป็นลบ พวกเขาอาจจะรู้สึกว่าผู้อื่นประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดายในขณะที่พวกเขาต้องลำบากยากเข็ญ ถ้าหากเพื่อนของคุณขี้อิจฉา คุณอาจจะสังเกตว่าเพื่อนมองโลกในแง่ร้าย   เพื่อนที่มองโลกในแง่ร้ายจะไม่สนใจความพยายามของคุณ เช่น สมมุติว่าคุณต้องการเรียนรู้ทักษะใหม่ เพื่อนที่ขี้อิจฉาจะมีเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณถึงไม่ควรเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพื่อนที่ขี้อิจฉาจะมองโลกในแง่ร้ายกับตัวเองเช่นกัน ถ้าหากคุณพยายามเสนอแนะทางแก้ไขปัญหาของเพื่อนที่ขี้อิจฉา พวกเขาจะหาเหตุผลในทันทีว่าวิธีเหล่านั้นจะไม่ได้ผล ความขี้อิจฉาสามารถนำไปสู่การเลียนแบบ ถ้าหากเพื่อนอิจฉาคุณ พวกเขาจะลอกเลียนแบบสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อพยายามมีชีวิตในแบบเดียวกับคุณ คุณอาจจะสังเกตเห็นเพื่อนแต่งตัวแบบเดียวกับคุณ เลียนแบบรสนิยมและมารยาทและพูดหรือล้อเลียนหัวข้อเดียวกับคุณ  คุณอาจจะพบว่าเพื่อนพยายามแย่งซีนในขณะที่เลียนแบบคุณ เช่น ถ้าหากคุณเริ่มวิ่ง 20 นาทีต่อวัน เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะเริ่มวิ่ง 30 นาทีต่อวัน เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะบ่นถึงคุณเกี่ยวกับบางอย่างหรือสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าไม่ยุติธรรม เช่น พวกเขาอาจจะพูดว่า “มันไม่ยุติธรรมที่ทุกอย่างลงตัวสำหรับเธอตลอดเลย เธอได้งานที่เงินเดือนดีและฉันต้องติดอยู่กับงานแย่ๆ” สั่งเกตการบ่นถึงความไม่ยุติธรรมเหล่านี้เพราะบ่อยครั้งที่พวกเขาบ่นเป็นเพราะเขาไม่สามารถมีสิ่งเดียวกับคุณหรือสำเร็จแบบคุณได้ คนที่ขี้อิจฉามักเป็นคนชอบเรียกร้องความสนใจตามธรรมชาติ สังเกตวิธีที่เพื่อนวางตัวเวลาอยู่กับผู้อื่น เพื่อนที่ขี้อิจฉาจะพยายามเป็นจุดศูนย์กลางความสนใจ   เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะโอ้อวดในสื่อโซเชียล พวกเขาอาจจะโพสสิ่งที่ดูมีความสุขหรือเป็นบวกเกินไปเกี่ยวกับชีวิต คุณอาจจะสังเกตเห็นว่าเพื่อนคนนี้ขอเป็นเพื่อนกับเพื่อนคนอื่นของคุณเพื่อที่จะได้รับการยอมรับจากคนรอบตัวคุณ เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะเรียกร้องความสนใจในกลุ่ม พวกเขาอาจจะพยายามเล่นมุขเสียงดังหรือเล่าเรื่องตลก คนที่ขี้อิจฉามักจะมีส่วนร่วมและพยายามแย่งซีนคนอื่นด้วยเรื่องราวที่เว่อร์วังกว่า เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะเริ่มตัดคุณออกจากชีวิต คุณอาจจะสังเกตเห็นเพื่อนคนนี้ใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ เขาอาจจะหยุดเชื้อเชิญคุณ คุณอาจจะสังเกตุว่าเขาพยายามสลัดคุณทิ้ง เขาอาจจะบอกว่ายุ่งกับการบ้านเพื่อให้คนรู้ว่าเขาไปเที่ยวกับคนอื่น นึกว่าทำไมเพื่อนของคุณถึงรู้สึกอิจฉาและรู้สึกอย่างไร ถ้าหากเขารู้สึกไม่ดีก็อาจจะรู้สึกอิจฉา คุณอาจจะพูดถึงตัวเองและพูดถึงความสำเร็จมากเกินไปโดยไม่ตั้งใจซึ่งอาจจะทำให้เพื่อนอิจฉา ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณสามารถลองเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณคุยกับเพื่อน แนวคิดหลักคือพยายามเข้าใจว่าเพื่อนรู้สึกอย่างไรเพื่อที่คุณจะสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ    บางทีเพื่อนของคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ลำบาก เมื่อไม่นานมานี้เขาพูดถึงอุปสรรคบ้างหรือเปล่า? ปัญหาเรื่องงานหรือปัญหาความรักอาจทำให้บางคนรู้สึกอิจฉา สะท้อนสิ่งที่คุณอาจจะทำให้เขาอิจฉา ถึงแม้ว่าเพื่อนของคุณอาจจะดีใจที่ทุกอย่างกำลังไปได้สวยสำหรับคุณแต่ถ้าหากพวกเขาอยู่ในจุดที่ลำบาก เพื่อนก็อาจจะไม่อยากแสดงความยินดีอย่างออกหน้าออกตา คุณอาจจะพูดถึงตัวเองและความสำเร็จมากเกินไป พยายามใช้ความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ บางทีเพื่อนของคุณอาจจะแสดงความไม่มั่นใจตัวเองผ่านทางพฤติกรรมขี้อิจฉา เพื่อนอาจจะไม่เชื่อมั่นในตัวเอง ไม่มั่นใจในตัวเองและแอบซ่อนความเศร้าไว้ภายใน บางทีเพื่อนอาจจะไม่เคยมีโอกาสเดียวกับที่คุณหรือคนอื่นมี  ผู้คนที่รู้สึกสบายใจกับตัวเองส่วนใหญ่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงและไม่แสดงพฤติกรรมขี้อิจฉา อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่แอบซ่อนความไม่มั่นใจ พวกเขามักจะมีพฤติกรรมขี้อิจฉา หลังจากที่คุณพยายามเข้าใจเพื่อนแล้วก็ควรคุยกับเพื่อน รอจนกว่าจะถึงเวลาที่คุณทั้งคู่ว่างและทำให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณต้องการพูดด้วย ลองพูดว่า “ฉันรู้สึกว่าเธอทำตัวขี้อิจฉาในช่วงที่ผ่านมา ฉันอยากรู้ว่าทำไมเพราะฉันใส่ใจมิตรภาพของเรา"  พูดถึงสถานการณ์นี้ด้วยใจที่เปิดกว้าง ถึงแม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกว่าเพื่อนกำลังอิจฉาคุณโดยไม่มีเหตุผลแต่พวกเขาอาจจะมีเหตุผลของตัวเอง บางทีคุณอาจจะไม่เข้าใจสถานการณ์โดยที่ไม่รู้ตัว ให้เวลากับเพื่อนเพื่อระบายความรู้สึกหลังจากที่คุณบอกความรู้สึกของคุณแล้ว ถ้าหากคุณต้องการรักษามิตรภาพเอาไว้ คุณก็ต้องหาทางแก้ไขร่วมกัน บอกเพื่อนว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงและยอมรับการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกันถ้าหากคุณมีส่วนกับสถานการณ์นี้   เช่น คุณสามารถตกลงเพื่อไถ่ถามก่อนที่จะบอกข่าวดี ในบางเวลาเพื่อนอาจจะไม่ต้องการได้ยินเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ เพื่อนสามารถตกลงที่จะบอกให้คุณรู้ว่าเขารู้สึกอิจฉาเพื่อที่คุณจะไม่พูดถึงความสำเร็จของคุณมากเกินไป หากเพื่อนยังคงมีพฤติกรรมขี้อิจฉา คุณก็ควรยุติมิตรภาพนี้ คุณสามารถค่อยๆ ตัดขาดการติดต่อหรือเผชิญหน้ากับเพื่อนโดยตรง ลองพูดว่า “ถ้าเธออิจฉา ฉันว่าเราควรหยุดมิตรภาพนี้ในตอนนี้ ฉันหวังว่าเธอจะเข้าใจ” การสูญเสียเพื่อนนั้นเจ็บปวดแต่ความอิจฉาเป็นพิษ คุณควรตีตัวออกห่างหากจำเป็น เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะทำเหมือนสนับสนุนคุณด้วยการให้คำชมเชย อย่างไรก็ตาม ความอิจฉาจะแสดงออกมาเพราะคำชมเชยฟังดูไม่ค่อยเข้าหู หากคุณใส่ใจกับคำชมเชยบางคำ คุณอาจจะสังเกตเห็นความก้าวร้าว คำชมเชยเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงความขี้อิจฉาได้  เช่น เพื่อนอาจจะหาวิธีทำให้ฟังดูเหมือนว่ากำลังชมเชยคุณแต่กลายเป็นคำถากถาง สมมุติว่าคุณได้งานใหม่ คำชมเชยที่ถากถาง ได้แก่ “เยี่ยมไปเลย ปกติบริษัทนี้ไม่ค่อยจ้างคนที่ไม่มีประสบการณ์แต่ก็เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเธอ” เพื่อนที่ขี้อิจฉาน่าจะรู้สึกแย่กับตัวเอง เพราะฉะนั้นพวกเขาชอบถากถางความสำเร็จของคนที่อยู่รอบตัว ถ้าหากคุณเพิ่งได้รับข่าวดี เพื่อนของคุณอาจจะพูดบางอย่างในแง่ลบหรือหาวิธีทำให้คุณดูไม่คู่ควร   เช่น สมมุติว่ารายงานของคุณได้เกรด 4 เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะพูดว่า “อย่าเพิ่งภูมิใจในตัวเองนักเลย ยังเหลืออีกครึ่งเทอม ถ้าเป็นฉันก็คงยังไม่กล้ารู้สึกมั่นใจ” เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะล้ำหน้าไปกว่านั้นและออกความเห็นที่แย่งซีนความสำเร็จนอกจากจะบั่นทอนความสำเร็จของคุณแล้ว เพื่อนเหล่านี้อาจจะออกความเห็นที่เน้นย้ำว่าพวกเขามีบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่และดีกว่าความสำเร็จของคุณ เช่น “ฉันจำวิชาแคลคูลัสสุดหินที่ฉันเรียนได้ มันยากกว่าวิชานี้เยอะมากและฉันได้เกรด 4 ในการทำรายงานและการสอบทุกครั้ง ฉันได้เกรดเฉลี่ยสูงสุดในห้องเลย” เพื่อนที่ดีมักจะยินดีของความสำเร็จของเพื่อน ในขณะที่เพื่อนคนอื่นแสดงความยินดีเมื่อคุณทำบางอย่างได้ดีแต่เพื่อนที่ขี้อิจฉาจะทำตัวแตกต่างออกไป พวกเขาอาจจะพูดว่า “โอเค เจ๋งเลย” มันจะไม่ใช่คำยินดีที่จริงใจหรือตื่นเต้น เพื่อนที่ขี้อิจฉาอาจจะเริ่มตีตัวออกห่างจากคุณ ถ้าหากพวกเขารู้สึกอิจฉา พวกเขาจะมองความสำเร็จของคุณว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่มี คุณอาจจะสังเกตว่าเพื่อนขี้อิจฉาค่อยๆ ตีตัวออกห่าง   เพื่อนที่คุณเคยเจอบ่อยๆ อาจจะบอกว่า “ยุ่งมาก” และหาข้ออ้างเพื่อไม่มาเจอกับคุณ คุณอาจจะสังเกตว่าเพื่อนหาเวลาไปเจอเพื่อนคนอื่นในกลุ่มเดียวกันแต่ไม่ยอมมาเจอคุณ เพื่อนที่ขี้อิจฉาจะรู้สึกเบื่อหน่ายที่ต้องได้ยินเรื่องราวความสำเร็จของคุณ คุณอาจจะสังเกตเห็นว่าเพื่อนดูไม่สนใจเวลาที่คุณพูดถึงงาน การเรียนหรือความสัมพันธ์ครั้งใหม่ พวกเขาอาจจะมองไปทางอื่น เล่นโทรศัพท์และไม่ออกความเห็นหรือไถ่ถามเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
สังเกตการมองโลกในแง่ร้าย. สังเกตว่าเพื่อนกำลังเลียนแบบคุณ. รับฟังเพื่อนบ่นถึงความไม่ยุติธรรม. ดูว่าเพื่อนเรียกร้องความสนใจหรือไม่. สังเกตพฤติกรรมทางสังคมของเพื่อนคนนี้. เอาใจเขามาใส่ใจเรา. เข้าใจความไม่มั่นใจของเพื่อน. คุยกับเพื่อน. หาทางแก้ไขร่วมกัน. ถอยออกห่างถ้าจำเป็น. สังเกตการชมเชยที่กัดจิก. สังเกตว่าเพื่อนบั่นทอนความสำเร็จของคุณหรือไม่. สังเกตว่าเพื่อนไม่ค่อยให้กำลังใจ. สังเกตว่าเพื่อนตีตัวออกห่าง. สังเกตว่าเพื่อนรับฟังคุณหรือไม่.
https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Friend-Is-Jealous-of-You https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Friend-Is-Jealous-of-You https://www.wikihow.com/Know-if-Your-Friend-Is-Jealous-of-You
Paying Attention to Your Friend's Behavior Coping with a Jealous Friend Monitoring Your Interactions