ป้องกันอาการเมารถหรือเมาการเดินทาง รับมือกับอาการเมาการเดินทางหรือเมารถ
อย่าออกเดินทางในตอนที่ท้องว่างหรืออิ่มเต็มที่ อาการเมาการเดินทางมักจะเกิดขึ้นตอนท้องอิ่ม ดังนั้น หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักก่อนออกเดินทาง และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่คุณไม่ถูกหรือแสลงปาก นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณอิ่มเกินไป อาหารเผ็ดหรืออาหารที่มีไขมันสูง   บางคนอาจจะมีปัญหาเวลาออกเดินทางตอนท้องว่าง หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีกลิ่นแรงบนรถจะช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ได้ เนื่องจากอาการเมารถนั้นเป็นผลมาจากการทำงานไม่ประสานกันระหว่างการเคลื่อนไหวที่คุณรับรู้กับการเคลื่อนไหวที่คุณมองเห็น การเลือกนั่งในที่ที่คุณไม่รู้สึกเคลื่อนไหวมากนัก (หรือไม่รู้สึกเลย) สามารถช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ ที่นั่งด้านหน้ามักจะเป็นที่ที่ดีที่สุด  อย่านั่งสวนทางกับทิศทางที่เดินทาง การนั่งแบบนี้จะทำให้เกิดอาการเมารถอย่างรุนแรง สิ่งที่ทำให้คุณเกิดอาการเมารถก็คือทัศนียภาพทางธรรมชาติ ยกตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรอ่านหนังสือในตอนที่อยู่บนรถ การเคลื่อนไหวจะทำให้จดจ่ออยู่กับตัวอักษรได้ยาก การอ่านหนังสือขณะอยู่บนรถนั้นเป็นอันตรายสำหรับคนที่เมารถหรือเมาการเดินทาง   การจดจ่ออยู่กับจุดๆ เดียวขณะเดินทางจะช่วยลดผลกระทบจากอาการเมารถได้ ถ้าคุณกำลังขับรถไปกับคนอื่นที่มีอาการเมารถ หรือพบว่าพวกเขานั้นเมารถ หรือพูดถึงอาการเมารถสิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นร่างกายให้เกิดอาการเมารถได้ ตัวยาบางชนิดที่สามารถซื้อโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา โดยจะมีกลุ่มยาโรคหอบหืด (Anticholinergics) เช่นยาสโคโปลามีน (Scopolamine) กลุ่มยาคลายกล้ามเนื้อ (Antispasmodics) เช่น ยาโปรเมทาซีน (Promethazine) และกลุ่มยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง (Sympathomimetic) เช่น ยาเอฟีดรีน (Ephedrine) ยากลุ่มเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันอาการเมาการเดินทางได้ เพราะส่วนใหญ่จะมีส่วนผมของตัวยาที่เรียกว่ามีไคลซีน (Meclizine) ซึ่งสามารถต่อต้านอาการคลื่นไส้ได้ดีเหมือนกับยาแก้แพ้ (Antihistamines) และยาแก้ปวดท้อง (Antispasmodic) ตัวยาพวกนี้จะไประบุจุดเฉพาะบนสมองที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยป้องกันอาการเมาการเดินทางเวลาอยู่บนรถ (หรือยานพาหนะอื่นๆ )   ถ้าอาการเมาการเดินทางนั้นแย่มาก แพทย์อาจจะสั่งยาสโคโปลามีน (Scopolamine) ซึ่งสามารถใช้รับประทาน ฉีดเข้าเส้นเลือด หรือทาบนผิวหนังได้ ปรึกษาปฏิกิริยาและผลข้างเคียงจากยากับแพทย์หรือเภสัชกรก่อนจะใช้ยาที่แพทย์สั่ง ขิงสามารถใช้เป็นทางเลือกในการรักษาได้ โดยขิงจะมีสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการเมารถสำหรับบางคน ในการใช้เพื่อป้องกันอาการเมารถนั้น คุณอาจจะผสมผงขิงครึ่งช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่ม หรือทานขิง 2 แคปซูลประมาณ 20 นาทีก่อนออกเดินทาง  พกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากขิงติดตัวเพื่อรักษาและป้องกันอาการเมารถ พกลูกอมรสขิงหรือคุกกี้รถขิงไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าไว้เผื่อได้ใช้ประโยชน์ การสูบบุหรี่อาจจะก่อให้เกิดอาการเมารถได้ ดังนั้น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด มีงานวิจัยบางงานบอกว่าการขาดนิโคตินในชั่วข้ามคืนจะช่วยหลีกเลี่ยงความไว้ต่ออาการเมาการเดินทางได้  ถ้าคุณเป็นสุบบุหรี่จัด ก็มีหลายวิธีที่คุณจะสามารถเลิกสุบบุหรี่ได้ หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http://th.wikihow.com/เลิกบุหรี่ บางคนจะออกไปสูดอากาศเพื่อบรรเทาอาการเมารถ แค่เพียงเดินไปเปิดหน้าต่างหรือหาทางระบายอากาศก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเมานี้ได้    หากอาการไม่ดีขึ้น ให้จอดรถถ้าเป็นไปได้ แล้วลงรถไปสูดอากาศบริสุทธิ์ อากาศจะช่วยบรรเทาอาการได้ นอกจากนี้ การจอดรถก็ช่วยได้เช่นกัน ในสภาพอากาศที่อุ่นนั้น บางคนจะเปิดเครื่องปรับอากาศ ในขณะที่คนอื่นๆ ต้องปิดเครื่องปรับอากาศและออกไปหาอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก บ่อยครั้งที่อาการเมารถนั้นเกิดจากการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นนอกตัวรถ การจำกัดทัศนียภาพจะช่วยให้อาการดีขึ้นได้หากคุณเมารถด้วยสาเหตุนี้ แว่นบังตาเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยจำกัดทัศนียภาพระหว่างขับรถได้   การปิดตาก็ช่วยได้ และจะดีมากหากคุณสามารถหลับได้ ลองใช้แว่นกันแดดหรือแผ่นปิดตาเพื่อจำกัดทัศนียภาพให้พอดีเพื่อจัดการกับอาการเมาการเดินทางหรือเมารถได้ อาการตาแห้งหรือตาล้าก็สามารถเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเมารถได้ การใช้ยาหยอดตาหรือล้างหน้าด้วยน้ำจะช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ การถอดคอนแทคเลนส์และใช้แว่นแทนก็จะเป็นประโยชน์ต่อการบรรเทาอาการเมารถได้อย่างมาก บางคนใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากขิงเพื่อบรรเทาอาการเมารถ คุณอาจจะลองใช้หมากฝรั่งรสขิง เบียร์รสขิง คุกกี้รสขิง และผลิตภัณฑ์จากขิงอีกมากมาย พกผลิตภัณฑ์พวกนี้ไว้ติดตัวเผื่อไว้ใช้เวลาที่คุณรู้สึกว่ากำลังจะเมารถ ข้อมูลจากบางแหล่งแสดงให้เห็นว่าการทานอาการแห้ง เช่น ขนมปังกรอบ จะช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ เพราะอาหารแห้งจะช่วยดูดซับกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหารได้ การกดจุดเฉพาะบนร่างกายจะช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ โดยเฉพาะจุดเน่ยกวน พี6 (Nei Guan/P6) ที่อยู่บริเวณใต้ข้อมือ การกดจุดตรงนี้จะช่วยบรรเทาอาการมวนท้องได้   กำหนดจุดโดยการหาบริเวณที่คุณใส่นาฬิกาข้อมือ มองหาบริเวณกลางข้อมือจะสัมผัสถึงช่องเล็กๆ ซึ่งคุณจะสัมผัสถึงเส้นเอ็นได้ กดบริเวณนั้นด้วยปลายนิ้วประมาณ 10 วินาทีจะรู้สึกดีขึ้น ถ้าคุณมีนาฬิกาข้อมือหรือสายรัดข้อมือ คุณอาจจะทำสายกดข้อมือเพื่อบรรเทาอาการเมารถได้ สร้างก้อนเล็กๆ โดยใช้กระดาษ หรือของที่เหมือนกระดาษ (เช่น กระดาษห่อหมากฝรั่ง) ขนาดประมาณเมล็ดถั่ว ติดก้อนนี้บนสายรัดข้อมือให้พอดีกับจุดที่กล่าวถึงไปข้างต้น
ป้องกันอาการเมาการเดินทางหรืออาการคลื่นไส้. นั่งในที่ที่คุณรู้สึกเคลื่อนไหวน้อยที่สุด. หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นทางสายตาเพื่อบรรเทาอาการเมารถ. ใช้ยา. ทานขิง. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่. หาอากาศสดชื่น. จำกัดทัศนียภาพ. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากขิง. ทานอาหารแห้ง. ลองใช้การกดจุด (Acupressure).
https://www.wikihow.com/Deal-With-Car-Sickness https://www.wikihow.com/Deal-With-Car-Sickness
Preventing Car/Motion Sickness Dealing With Car/Motion Sickness Symptoms