เริ่มต้นใหม่อย่างถาวร ดูแลตัวเอง สร้างชีวิตใหม่
มองไปรอบๆ คุณยุ่งอยู่ตลอด ทั้งเรื่องงาน ความสใจ เพื่อน งานอดิเรก และโปรเจคที่คุณกำลังทำ คุณได้ใช้เวลาเพื่อปรับตัวให้ทุกอย่างกลับมาลงตัวอีกครั้ง สรุปคือคุณได้จัดการกับปัญหาแฟนเก่าของคุณและพร้อมที่จะพบกับโอกาสดีๆ แล้ว จงภูมิใจ หากคุณกำลังรู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง คุณควรจะไม่รู้สึกอยากกลับไปติดต่อกับแฟนเก่าของคุณอีกแล้ว อย่าพยายามทำอะไรให้เธอเห็น เพราะเธอจะไม่สนใจและคุณยังดูเป็นคนขี้แพ้อีกด้วย คุณอยู่เฉยๆ ก็พอแล้ว การรู้สึกดีกับชีวิตอีกครั้งเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็อย่าหยุดพัฒนา ชีวิตของคุณมีแต่จะดีขึ้นหากคุณใส่ใจพยายาม แต่หากคุณหยุด ทุกอย่างก็จะแย่ลง  อย่าคิดว่าความสุขที่มีคือที่สุดแล้ว เพราะมันจะทำให้ทุกอย่างลดลงในวันต่อไป ให้คิดว่านี่คือรางวัลที่คุณได้รับจากความพยายามของคุณ เมื่อคุณลืมแฟนเก่าได้แล้ว ทุกอย่างไม่ได้เป็นสีเทาอีกต่อไป คุณต้องเริ่มต้นกับคนใหม่อีกครั้ง นี่คือเวลาที่เหมาะสมที่จะลองมองไปที่ความสัมพันธ์เมของคุณและตระหนักว่าคุณโตขึ้นมากแค่ไหนแล้ว   ตรวจสอบว่าคุณเปลี่ยนความสนใจไปอย่างไร คุณผ่านการเลิกรามากับผู้หญิงแบบหนึ่ง คุณต้องรู้แล้วว่าอะไรที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับคนแบบนั้น นี่หมายความว่าการมีแฟนคนต่อไปก็จะต้องมีลักษณะนิสัยที่แตกต่างไป ซึ่งหมายความว่าคุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์ในอดีตแล้ว คุณโตขึ้นแล้ว คิดว่าคุณรู้จักตัวเองมากขึ้นแล้ว คุณลองค้นไปในใจของคุณดูและทำความเข้าใจกับมัน คุณได้ทำสิ่งที่ชอบ ทำตามเป้าหมาย พบเจอคนใหม่ๆ หมายความว่าคุณได้รู้จักตัวเองเพิ่มมากขึ้นในแบบที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน คุณเก่งขึ้น มั่นใจขึ้น และมีอะไรดีๆ มากขึ้น คิดถึงอะไรก็ได้ที่คุณใช้เวลาไปกับมันที่แฟนเก่าคุณจะไม่ชอบ หรือไม่เข้าใจ คุณไม่จำเป็นต้องปิดกั้นส่วนนี้กับผู้หญิงคนใหม่ที่จะเข้าม และเธอจะชอบการเปิดเผยและความจริงใจของคุณ เมื่อคุณถึงจุดที่คุณสามารถใช้ชีวิตหนึ่งสัปดาห์โดยไม่คิดถึงแฟนเก่าได้แล้ว ก็ถึงเวลาแล้วที่คุณจะลองหาคนใหม่หากคุณต้องการ จำไว้ว่า หากคุณยังไม่ลืมคนเก่า การสร้างความสัมพันธ์ใหม่ก็เป็นเรื่องที่ไม่สมควรทำ อย่าหาเรื่องใส่ตัวเลย ทำให้ดีที่สุด คุณได้เรียนรู้แล้วจากการเลิกราครั้งก่อน แต่คุณจะต้องตกใจว่าคุณได้เรียนรู้มากมายขนาดไหนกับเวลาที่คุณใช้ไปกับแฟนเก่า เมื่อคุณยอมรับการเลิกราครั้งนี้ได้แล้ว คุณจะเห็นความสัมพันธ์ครั้งก่อนเป็นเหมือนเหมืองทองที่พร้อมให้คุณเก็บเกี่ยว นี่คือสิ่งที่คุณอาจพบว่าเป็นเรื่องที่คุณได้เรียนรู้มา  ความสะอาดทำให้คุณผ่านด่านแรก รักษามันไว้ ยิ้มและร่าเริงเวลาพูดคุยกับคนที่ชอบ ให้ความสำคัญกับชีวิตของตัวเอง ผู้หญิงจะชอบผู้ชายที่ประสบความสำเร็จได้ด้วยตนเอง ต้องฉลาด ความเฉลียวจะทำให้ผู้หญิงหลงใหลและสนใจคุณ ซึ่งเป็นเรื่งจริงทีเดียว เป็นเพื่อนที่ดี อย่าไปจู้จี้ ทางที่ดีให้เป็นคนที่เข้าใจง่ายและกระตือรือร้น แสดงให้เธอเห็นว่าคุณไม่มีอะไรต้อง หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า “คนนี้แหละใช่” หรือพูดถึงเธอตลอดเวลา คุณกำลังเข้าไปลึกเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งรู้จักกันไม่กี่สัปดาห์หรือไม่กี่เดือน ถอยออกมาและทำให้มั่นใจว่าคุณรู้สึกดีกับตัวเอง ไม่ใช่แค่เพียงคุณต้องการหาแฟนใหม่ เพราะแฟนใหม่ไม่ใช่เครื่องมือที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น ในทางกลับกัน อย่ากลัวเกินเหตุ หากคุณคุยกับผู้หญิงคนหนึ่งมาสองสามเดือนแล้ว และคุณรู้สึกผูกพันธ์กับเธอ อย่าปิดมันไว้ มันเป็นเรื่องธรรมชาติ การเลิกราคือเรื่องเลวร้าย แต่คงจะดีหากมีวิธีที่จะทำให้เราเดินหน้าไปต่อได้ในพริบตา แต่น่าเศร้าที่มนุษย์เราทำแบบนั้นไม่ได้ คุณจะต้องใช้เวลาระยะสักพักเพื่อรักษาแผลใจไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม บทความนี้จะมีส่วนช่วยแนะนำการรักษาแผลใจให้เร็วขึ้นเพื่อลดเวลาที่คุณต้องทนทรมาน อาจเป็นบ้านของคุณ ในห้องนอนของคุณ ให้หาเวลาและสถานที่ที่คุณจะใช้เวลาคิดถึงเรื่องราวต่างๆ และปล่อยให้มันไหลเข้ามา เมื่อคุณมีพื้นที่ของตนเองแล้ว คุณจะไม่จำเป็นต้องจำกัดความคิดตัวเอง คุณสามารถซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองเพื่อที่จะจัดการกับอารมณ์โกรธและเศร้าในชีวิตของคุณ  หากคุณไม่มีสถานที่เงียบๆ ที่บ้าน ลองหาสถานที่เงียบๆ ใกล้ๆ บ้าน เช่น สวนสาธารณะ สวนหลังโรงเรียน ลองหามุมสักมุมเพื่ออยู่ที่นั้นสักระยะ หากพื้นที่ส่วนตัวของคุณทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า ให้คุณจัดใหม่ ปลดทุกอย่างที่ตอกย้ำคุณเกี่ยวกับเวลาที่อยู่ด้วยกันและทำให้สถานที่นั้นๆ ดูใหม่ที่สุดด้วยการย้ายเฟอร์นิเจอร์ ตกแต่งใหม่ ขายหรือบริจาคสิ่งของบางอย่าง ลองนั่งสมาธิเพื่อจัดการกับสิ่งต่างๆ ในหัวคุณ มีวิธีการนั่งสมาธิมากมาย วิธีที่ง่ายที่สุดคือกำหนดลมหายใจ มุ่งสมาธิไปที่ร่างกายของคุณจนกระทั่งคุณมองเห็นปัญหาและสงบลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ด้วยกันมานาน คุณจะอยากกลับไปติดต่อกับแฟนเก่าของคุณ พยามให้มากที่สุดเพื่อจะไม่ทำสิ่งนี้ เพราะมันจะทำให้คุณแย่ลงในระยะยาว  พยายามคิดว่ากี่ครั้งแล้วที่คุณพยายามติดต่อกลับไปหาเธอ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้ตัวว่าต้องหยุดสักที หากแฟนเก่าของคุณติดต่อมาหาคุณ จะดีมากหากคุณหลีกเลี่ยงเธอให้ได้มากที่สุด ลองอธิบายให้เธอฟังว่าคุณต้องการเวลามากกว่านี้เพื่อลืมเธอ หากเธอยังแคร์คุณอยู่ เธอจะทำตามที่คุณขอ หากเธอไม่ได้สนใจคำขอร้องของคุณเลย อย่าโกรธเธอ อาจเป็นไปได้ว่าเธอก็รู้สึกแย่พอๆ กับที่คุณกำลังเป็นอยู่ตอนนี้ และเธอก็ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เขียนมากหรือน้อยตามความต้องการ แต่ต้องเขียน บ่อยครั้งที่พอคุณเริ่มเขียน ทุกอย่างก็จะพรั่งพรูออกมามากมาย  อย่ากังวลเกี่ยวกับคุณภาพของงานเขียนของคุณ ไวยากรณ์และคำศัพท์ไม่มีผลอะไร เมื่อคุณได้เขียนทุกอย่างลงไปแล้ว เผาหรือฉีกมันทิ้งซะ วิธีนี้คือการ “ปล่อยทิ้ง” สิ่งที่ไม่ดีในชีวิตไป อย่าส่งหรือคิดว่าจะส่งสิ่งที่คุณเขียนไปให้แฟนเก่า แม้แต่จดหมายก็ไม่ได้ หากคุณเข้าหาเธอ ไม่ว่าจะเป็นความขมขื่น ความโกรธเคือง ก็เป็นเรื่องที่ผิดทั้งนั้น จำไว้ว่าคุณกำลังแก้ปัญหาไม่ใช่สร้างปัญหาเพิ่ม ถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกพอใจกับสิ่งที่มีแล้วก็ตาม ลองเขียนความสามารถ งานอดิเรก ความสนใจ ความสงสัย และความฝนของคุณลงไป คุณจะจำได้ว่ามีอะไรอีกมากมายที่คุณต้องการมากกว่าแฟนเก่า   จัดลำดับความต้องการ อาจลองวาดเป็นแผนผังก็ได้ ทุกครั้งที่คุณพบเจอกับเรื่องน่าสนใจหรือน่าตื่นเต้น เขียนมันลงไป ตอนนี้คุณกลับมามีเวลามากพอจะมีความสุขกับสิ่งเหล่านี้อีกครั้งแล้ว หากคุณโชคดีมีเพื่อนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยได้ การพูดคุยกับเพื่อนก็เป็นเรื่องที่ดีเพื่อที่คุณจะได้ระบาย หากคุณไม่มีใครที่คุณสามารถคุยด้วยได้ ลองหาจิตแพทย์ก็ได้  ต้องมั่นใจว่าคุณไว้ใจเพื่อนคุณได้ คุณกำลังอยู่ในช่วยเปราะบาง หากเขาหลุดปากพูดออกไป สิ่งเหล่านั้นอาจกลับมาทำร้ายคุณก็ได้ ต้องพูดให้ชัดเจนว่าคุณต้องการให้เรื่องนี้อยู่ระหว่างคุณสองคนเท่านั้น ให้เวลาตัวเองเพื่อเริ่มใหม่ คุณจะรู้สึกโง่และขายหน้าในช่วงแรก แต่หากคุณพูดกับเพื่อนสักระยะหนึ่งแล้ว แล้วพบว่าเพื่อนของคุณไม่ได้ละเลยหรือตัดสินคุณ คุณจะสะดวกใจในการพูดมากขึ้น สร้างกำแพงเพื่อไม่ให้แฟนเก่าของคุณแทรกซึมเข้ามาได้ หากคุณยังติดต่อ ต้องบอกเธอว่าคุณจะเลิกติดต่อกับเธอเพื่อกลับมารักษาใจตัวเอง บอกเธอว่าอย่าโทรหรือส่งข้อความมาหาคุณเพราะว่าคุณก็จะไม่ตอบเธอเช่นกัน  ไม่จำเป็นต้องหยาบคายเมื่อบอกเธอ การสุภาพเป็นทางที่ดีกว่าเพื่อบอกเธอว่าไม่ได้ทำเพื่อต้องการเอาเธอออกจากชีวิตเพียงอย่างเดียว หากเธอถามว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหน บอกเธอว่านานเท่าที่จำเป็น เพราะเป็นไปไม่ได้ที่เราจะระบุวันเวลาที่แน่นอน อาจเป็นเดือน เป็นปี หรืออาจ รักษาคำพูด อย่าโทร ส่งข้อความ อีเมลล์ไปหาเธอ เว้นเสียแต่ว่าเป็นเรื่องคอขาดบาดตาย อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับเธอเมื่อเธอรู้ว่าเธอกลับมาหาคุณไม่ได้อีกต่อไป แต่จะส่งผลดีกว่าในระยะยาว หากคุณสามารถทำได้ ให้ลองเปลี่ยนตารางเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการเจอหน้ากันเกินความจำเป็น  หากคุณทำงานด้วยกัน ลองถามผู้จัดการดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงตารางได้หรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องเธอเขาหรือเธอว่าคุณเพิ่งเลิกรากับแฟนมา แค่ขอเปลี่ยนเวลาก็พอ หากคุณต้องเรียนด้วยกัน ต่างคนต่างอยู่ แต่ลองถามครูผู้สอนดูว่าสามารถเปลี่ยนที่นั่งให้กันได้หรือไม่ ดูแลตัวเองด้วยการทำให้สิ่งที่อยากทำมาตลอด นอกเหนือจากกิจกรรมราคาแพง อย่าลืมที่จะลองมองเรื่องธรรมดาๆ เช่น ไปเดินในสวน ลองทดลองเอาเหรียญไปให้รถไฟทับ ร้องเพลง หรือขุดหาหินโบราณ  วางเหรียญบนรางรถไฟไม่ทำให้รถไฟตกราง ใช้เวลาว่างเพื่อศึกษาทำเรื่องที่สนใจดีกว่ามานั่งเศร้าและหงุดหงิด ใช้รายการที่คุณเขียนเกี่ยวกับความสนใจของคุณให้เป็นประโยชน์  หากคุณเคยฝันกลางวันว่าอยากซ่อมรถ เขียนหนังสือ หรือทำไวน์ด้วยตนเอง ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะทำให้มันเป็นจริง หากคุณไม่มีงานอดิเรกที่จะทำในเวลาว่าง ลองหาของในวัยเด็กดู อาจต่อโมเดล สะสมเหรียญ หรือเล่นเกมที่ยากๆ ก็ได้ เพื่อที่ทำให้เวลาของคุณมีค่า การกำหนดตารางชีวิตก็ช่วยได้ เริ่มจากการกำหนดเวลาตื่น-นอน และเริ่มวางแผนสิ่งที่จะทำในแต่ละวัน  มั่นใจว่ามีเวลาสำหรับการทำความสะอาด การออกกำลังกาย งานบ้าน และทานอาหาร ทำให้วันหนึ่งมีหลายเรื่องให้ต้องทำ อย่าเข้มงวดจนเดินไป หรือรู้สึกโมโหเมื่อเรื่องราวไม่เป็นไปตามแผนที่ว่างไว้ ให้คุณคิดว่าแต่ละสิ่ง “ควร” เป็นอย่างไร และจัดลำดับสิ่งต่างๆ ส่วนสิ่งอื่นๆ นอกเหนือคือสิ่งเกินจำเป็น แน่นอนว่าพวกเขาจะต้องได้ยินเรื่องราวของคุณทั้งสองคนจากฝ่ายหญิงแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณได้บอกว่าคุณรู้สึกยังไงกับเพื่อนๆ เหล่านั้น ขอให้พวกเขาระวังอย่าทำให้คุณสองคนต้องมาเจอกัน อย่าขอให้เพื่อนของคุณเลือกฝั่ง เพราะเป็นเรื่องที่โหดร้ายและไม่ยุติธรรมกับพวกเขา หากพวกเขาชอบทั้งสองฝ่ายก็เป็นเรื่องของพวกเขา หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการเป็นคนโสดคือการรู้สึกเหงาอีกครั้งหลังจากไม่ได้รู้สึกมานาน ลองแก้ปัญหาด้วยการใช้เวลากับเพื่อนๆ ให้มากขึ้น ถึงแม้ว่าแฟนเก่าของคุณอาจมีเพื่อนกลุ่มเดียวกันกับคุณ (ขึ้นอยู่กับว่าคุณสนิทกับพวกเขามากแค่ไหน อยู่ด้วยกันมานานแค่ไหน) คุณก็สามารถพบเจอพวกเขาได้หากแฟนเก่าของคุณไม่อยู่ ชวนพวกเขาออกไปเที่ยวและใช้เวลาร่วมกันดูบ้าง   ให้เป็นผู้ชวนดีกว่าที่จะรอให้เป็นผู้ได้รับคำชวน คุณจะทำให้เพื่อนของคุณเห็นว่าคุณยังสนใจพวกเขาอยู่ ยิ่งไปกว่านั้นไม่ว่าคุณจะไปไหนมาไหนจะลดโอกาสการเจอกับแฟนเก่าของคุณโดยไม่จำเป็นได้ จำไว้ว่าไม่มีผลเสียอะไรที่จะขอให้พวกเขาทำให้คุณกับแฟนเก่าไม่ต้องมาพบเจอกัน แต่สุภาพและอย่าขอให้พวกเขาเลือกฝ่าย พยายามติดต่อคนที่คุณไม่ติดต่อมาสักระยะแล้ว พวกเขาจะดีใจที่ได้ยินข่าวจากคุณ และยังช่วยลดโอกาสที่จะพบแฟนเก่าของคุณโดยบังเอิญอีกด้วย ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร หรือว่าอยู่ในสังคมแบบใด หากคุณมีเวลาที่จะไปพบเพื่อนฝูง จะทำให้คุณได้พบเจอคนมากขึ้น การเป็นมิตรกับพวกเขาอาจทำให้คุณได้พบกับมิตรภาพดีๆ ก็ได้ นอกจากการให้โอกาสตัวเองได้ออกไปพบเจออะไรใหม่ๆ แล้ว การเตือนตัวเองว่าคนก็ชอบคุณถึงแม้ว่าคุณจะไม่ได้คยกับแฟนเก่าแล้วก็ตาม
ภูมิใจในตัวเอง. รักษาระยะห่าง. เดินต่อไปข้างหน้า. รู้จักโต. พบใครใหม่. อย่ารีบร้อน ในทางฟิสิกส์ หากคุณรีบร้อนเข้าไปในความสัมพันธ์ใหม่ การที่คุณต้องไม่ยึดติดกับความสัมพันธ์เก่าก็เป็นเรื่องที่สำคัญ การเลิกราอาจเจ็บปวด แต่หากคุณชัดเจนในสิ่งที่คุณคิดการเริ่มใหม่อาจไม่ยากอย่างที่คิด 
 ให้เวลากับตัวเอง. ใช้พื้นที่ของคุณ. อย่าโทรหาเธอ. เขียนความคิดและความรู้สึกของคุณลงไป. เขียนความหวังและความสนใจของคุณ. พูดกับเพื่อนที่ไว้ใจได้. สร้างกำแพงที่แน่นหนา. เปลี่ยนตารางเวลาของคุณ. ทำในสิ่งที่อยากทำ. ทำงานอดิเรกและความสนใจของคุณ. กำหนดกิจวัตรประจำวันของคุณ. อธิบายสถานการณ์ให้เพื่อนที่คุณมีร่วมกับแฟนเก่าของคุณฟัง. ติดต่อกับเพื่อนมากขึ้น. เปิดใจพบเพื่อนใหม่ๆ.
https://www.wikihow.com/Forget-Your-Ex-Girlfriend https://www.wikihow.com/Forget-Your-Ex-Girlfriend https://www.wikihow.com/Forget-Your-Ex-Girlfriend
Moving On For Good Taking Care of Yourself Rebuilding Your Life