เป็นตัวของตัวเองมากขึ้นในการเข้าสังคม ค่อยเป็นค่อยไป มั่นใจมากขึ้น
เข้าร่วมกิจกรรมที่คุณสนใจและคุณจะได้พบปะกับผู้คน เช่น ทีมกีฬา หรืองานคลับงานอดิเรก   ด้วยการติดต่อกับเพื่อนร่วมทีม คุณจะมีโอกาสในการฝึกบทสนทนา ทำความรู้จักเพื่อนร่วมทีมของคุณอย่างช้าๆ ตามเวลา และค่อยๆ รู้สึกเป็นตัวเองมากขึ้นในบทสนทนา หาบทบาทของตัวเองในกลุ่ม เช่น เป็นคนจับเวลา หรือคนเขียนโน้ต เมื่อคุณทำงานสำเร็จ มันจะทำให้คุณพูดคุยได้ง่ายขึ้น พยายามเริ่มทักก่อน เช่น บอกว่าคุณเรียนชีวะห้องเดียวกับเธอหรือคุณชอบกระเป๋าของเธอมากๆ  เมื่อคุณออกไปข้างนอกกับครอบครัววหรือเพื่อนของคุณ พยายามเริ่มบทสนทนาในกลุ่ม อีกไม่นานคุณก็จะรู้สึกไม่อึดอัดเมื่อต้องเริ่มเข้าไปพูดคุยกับผู้อื่นตามมารยาท มีโอกาสที่เธอจะมีความสุขที่มีคนมาพูดด้วย การช่วยเหลือผู้หญิงให้มีเวลาที่มีความสุขในงานเลี้ยงที่เธอเบื่อหน่าย ไม่เพียงแต่เพิ่มความมั่นใจของคุณ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้ช่วยใครสักคนอีกด้วย อย่ากลัวที่จะพูดกับทุกคนที่คุยพบ ตั้งแต่รุ่นพี่ที่ทำงานที่เดียวกับเธอหรือพนักงานธนาคาร การฝึกฝนจะทำให้คุณสมบูรณ์แบบ ยิ่งคุณออกไปพบปะมากเท่าไร คุณก็จะไม่รู้สึกอึดอัดอีกต่อไป  ค่อยๆ เพิ่มความพยายามในการพูดคุยกับคนแปลกหน้าคือสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า เปิดเผยตัวเอง และยังเป็นเทคนิคทั่วไปที่ใช้ขจัดความกลัวอีกด้วย เป็นตัวของตัวเอง ผู้หญิงมากมายเก่งเรื่องจับพวกขี้โม้และพวกขี้อวด และตัดโอกาสคนเหล่านั้น ผู้หญิงจะชอบผู้ชายที่ตลกและเป็นตัวของตัวเอง  อย่ากังวลเกี่ยวกับการเปิดบทสนทนาที่ดี ถึงแม้ว่ามันอาจจะไปได้สวยในรายการโทรทัศน์ แต่ผู้หญิงคิดว่ามันดูปลอม คุณควรเริ่มต้นด้วยการแนะนำตัวเองและถามเธอว่าวันนี้ของเธอเป็นอย่างไรบ้าง เมื่อคุณต้องไปเข้าสังคมไม่ว่าจะเป็นที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ต้องเตรียมตัวที่จะแลกเปลี่ยนคำพูดหยอกล้อ เช่น หากใครถามว่าคุณกำลังทำอะไรที่น่าสนใจอยู่ในช่วงวันหยุดหรือเปล่า? ก็เป็นโอกาสที่ดีในการแลกเปลี่ยนบางอย่างของคุณและในขณะเดียวกัน ก็เป็นการต่อบทสนทนาและทำให้เธอเห็นว่าคุณสนใจ   เมื่อคุณไปเข้าสังคมใหม่ๆ พยายามมีไอเดียสักไอเดียหรือสองไอเดียเก็บไว้ เผื่อว่าคุณต้องเอามาใช้พูด แต่ระวังอย่าให้ดูเป็นการโอ้อวด อย่าซ้อมสิ่งที่คุณกำลังจะพูด หากคุณพยายามท่องจำบางอย่างที่คุณฝึกมา คุณอาจถูกล้อและทำให้อายได้ หากคุณลืมว่าต้องพูดอะไรต่อไป หากสงสัย ถามเธอเกี่ยวกับเรื่องของเธอ ผู้หญิงจะชอบหากคุณแสดงความสนใจในตัวพวกเขาและตั้งใจฟังเรื่องราวจริงๆ อย่าพูดอยู่คนเดียว ถามคำถามปลายเปิดและลองฟังดู หากบทสนทนาติดขัด หาหัวข้อใหม่ขึ้นมาพูด  พยายามอย่าทำให้บทสนทนาน่าเบื่อด้วยการพูดแต่เรื่องตัวเองเพราะว่าเธออาจไม่ได้สนใจในเรื่องเดียวกับคุณ ถามเธอด้วยคำถามที่แสดงให้เห็นว่าคุณได้ฟังเธอจริงๆ ด้วยการถามคำถามที่มาจากสิ่งที่เธอเพิ่งจะบอกคุณมา หากเธอพูดถึงการไปเที่ยวกับครอบครัวในวันหยุดที่กระท่อม อย่าเริ่มพูดเรื่องที่ๆ คุณไปเที่ยวมาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว แต่ให้ถามเธอถึงที่เที่ยวที่เธอกำลังจะไปแทน ตอบอย่างเหมาะสม อย่าถามฝ่ายเดียว หากเธอถามเรื่องของคุณก็ควรตอบคำถามของเธอ หากคุณกลัวว่าบทสนทนาในเดทครั้งแรกจะมีปัญหา ให้ไปดูภาพยนต์หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่จะทำให้คุณมีเรื่องพูดหลังจากนั้น อย่าคาดหวังจะขจัดความเขินอายไปได้ 100% ในคืนเดียว คนส่วนมากพบและพูดคุยโดยมีระดับความอายที่แตกต่างกันในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ความอายไม่ใช่สิ่งที่ดีหรือเลว แต่เป็นอะไรที่ทุกคนมี ดังนั้นอย่ากดดันตัวเองมากไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเริ่มต้นที่จะขจัดมันออกไป   คนมากมายกำลังพยายามขจัดความเขินอายเช่นกัน คุณไม่ใช่คนเดียว หากคุณเป็นคนงุ่มง่าม ลืมมันไป คนสวนมากไม่ได้สนใจเรื่องนั้นเท่าที่คุณคิด ทุกครั้งที่คุณพูดกับใคร จงภูมิใจและพยายาม เมื่อคุณสามารถฝึกฝนกับคนที่คุณรู้สึกปลอดภัยด้วย คุณสามารถได้รับคำติชมในทันทีและอาจได้รับเป็นคำชมสำหรับความพยายามของคุณด้วย วิธีนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น   ฝึกฝนสบตาแต่ไม่ใช่จ้อง การมีภาษากายที่ดูมั่นใจ การแนะนำตัวที่ดี และการถามคำถาม ฝึกฝนการยิ้มในขณะที่อยู่ในบทสนทนา ฝึกฝนกับผู้ชายหรือผู้หญิงในตอนเริ่มต้น ฝึกฝนหน้ากระจกด้วยเช่นกัน เมื่อคุณพร้อม ให้ฝึกชวนผู้หญิงไปออกเดท ชวนญาติผู้หญิงของคุณหากเธอยอมที่จะเล่นละครเพื่อให้คุณฝึกทักษะ ฝึกชื่นชเธอ ทำการออกเดทกับความอายให้เหมือนมีสิบสองขั้น เริ่มจากการยิ้ม แสดงให้ทุกคนเห็นว่าคุณเป็นมิตรและเข้าถึงได้ หลังจากนั้นเริ่มด้วยการพูดทักทาย สองสามวันหลังจากนั้นเริ่มเข้าไปคุยเล็กน้อย ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป จนกระทั่งคุณเริ่มเปิดใจให้ผู้อื่น  หยุดหาข้ออ้างในความเขินอาย ออกไปและทำอะไรสักอย่างกับมัน การเห็นใจผู้อื่นคือการสนใจเกี่ยวกับความสุขของผู้อื่นและมุ่งความสนใจไปที่พวกเขา เห็นใจคนอื่นและสนใจตัวเองความสนใจอื่นๆ ที่มาที่พวกเขาให้น้อยลง ยิ่งคุณสนใจคนอื่นมากเท่าไร คุณก็ยิ่งสนใจว่าพวกเขามองคุณอย่างไรน้อยลง ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายต่อหน้าพวกเขาและเป็นเพื่อนที่ดีขึ้น  ทางที่จะฝึกฝนความเห็นใจได้คือการออกไปหาผู้อื่นที่ดูเหมือนจะเดียวดาย ชวนพวกเขาไปดื่มกาแฟหรือทานอาหารกลางวันด้วยกัน . หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์และความรักโรแมนติก คุณไม่สามารถเก็บเอาทุกคอมเมนต์และเรื่องตลกมาคิดได้ ผู้คนบางครั้งพูดบางอย่างที่พวกเขาไม่ได้หมายความเช่นนั้น และบางครั้งคุณเองก็อาจเข้าใจประโยคเหล่านั้นผิดได้  การโทษตัวเองหรือการคิดว่าเรื่องที่ทำผิดใหญ่หลวงมากจนเกินไปมีแต่จะทำร้ายหัวใจของคุณและโอกาสที่จะพบเจอกับผู้หญิงที่ดี นักมวยอาชีพขึ้นชกโดยรู้ว่ามีโอกาสที่เขาจะแพ้ เช่นเดียวกัน คุณไม่สามารถคาดหวังว่าคุณจะทำสำเร็จในทุกครั้ง ไม่มีใครที่เข้ากันได้ 100% และไม่ใช่ทุกคนที่จะไปรอด คุณควรคิดว่าการเผชิญหน้าในรูปแบบต่างๆ กับผู้หญิงนั้นเป็นประสบการณ์ของคุณ   ด้วยการพาตัวเองออกไปและเผชิญหน้ากับการปฏิเสธ คุณจะคิดได้ว่าการถูกปฏิเสธไม่ใช่จุดจบของโลก คุณจะไม่มีทางประสบความสำเร็จหากคุณไม่ลอง การไม่ชวนเธอออกเดทหมายความว่าเดทแรกจะไม่มีทางเกิดขึ้นได้เลย ความอายและความลังเลเกิดจากเวลาที่คุณคิดเกี่ยวกับข้อเสียของคุณ คุณควรมุ่งความคิดของคุณทั้งหมดไปที่ผู้หญิงที่คุณกำลังพูดด้วย คุณจะลืมความกระวนกระวายใจไปและเธอจะรู้สึกดีใจกับความสนใจของคุณต่อเธอ   จำไว้ว่าคนส่วนมากมัวแต่กังวลว่าคนอื่นจะคิด จะตัดสินว่าเขาเป็นคนอย่างไร มองไปรอบๆ และเห็นว่าไม่มีใครเลยที่กำลังตัดสินคุณหรือว่าหัวเราะเยาะคุณ เอาชนะความกลัวในการพูดกับผู้หญิงแปลกหน้าในสังคมด้วยการสร้างความมั่นใจ การฝึกก็คล้ายกับการบอกเล่าเรื่องราวตัวเองให้นักบำบัดฟัง ซึ่งจะสามารถแนะแนวทางให้คุณสร้างความมั่นใจในตัวเองได้และสามารถเข้าร่วมที่ปรึกษาทั้งแบบกลุ่มและแบบเดี่ยว หรือใช้แอพพลิเคชั่นเพื่อทำเองที่บ้าน   ยังคงมี เท็ดทอร์ค เรื่องความอาย ที่สามารถแนะนำและให้กำลังใจคุณได้   ฝึกใช้เหตุการณ์จริงในชีวิตและวัดดูว่าความอายและความประหม่าของคุณเป็นอย่างไรก่อนและหลัง คุณจะเป็นว่าทั้งสองอย่างลดลงเมื่อคุณฝึกฝนเพิ่มขึ้นจนความมั่นใจของคุณเพิ่มขึ้น
ออกไปเข้าสังคม. เริ่มบทสนทนา. พูดคุยกับใครที่อยู่คนเดียว. พูดคุยกับคนอื่นเยอะๆ. ในกับความจริง. เตรียมตัวเสมอ. เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดี. ออกไปเดทในที่ๆ น่าสนใจ. ให้เวลาตัวเอง. ฝึกฝนกับเพื่อน. เริ่มนับหนึ่ง. เพิ่มพูนความเห็นใจ. ปล่อยให้เรื่องอื่นออกจากความคิดของคุณ. เรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับการปฏิเสธ. คิดให้น้อยลง. จัดการกับความประหม่าเมื่อเข้าสังคม.
https://www.wikihow.com/Overcome-Shyness-with-Girls https://www.wikihow.com/Overcome-Shyness-with-Girls https://www.wikihow.com/Overcome-Shyness-with-Girls
Becoming More Comfortable in Social Situations Taking It Slow Becoming More Confident