เทคนิคการขยายรูม่านตาแบบฉับพลัน เทคนิคการขยายม่านตาแบบได้ผลแน่นอน การลดขนาดรูม่านตา
การวิจัยในปี ค.ศ.2014 เผยว่า บางครั้งคนเราสามารถขยายรูม่านตาได้โดยการจินตนาการถึงรูปทรงดำๆ หรือฉากที่มืดๆ ลองนึกภาพหมีสีดำกำลังย่างกรายเข้ามาในค่ายพักตอนเที่ยงคืน ดวงตาของคุณอาจจะขยายขึ้นได้ชั่วคราว ม่านตาของคุณจะขยายเมื่อดวงตาของคุณปรับหาระยะภาพที่อยู่ไกลๆ วิธีขยายรูม่านตาอีกวิธีคือลองมองแบบไม่โฟกัสอะไรเลย ปล่อยให้สายตามองเห็นภาพให้เบลอที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าคุณทำอย่างถูกวิธี ดวงตาของคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณเริ่มมองเห็นภาพซ้อน คุณคงทำตาเหล่แล้วละ วิธีนี้คุณจะไม่สามารถสังเกตดวงตาของคุณเองได้ ดังนั้นคุณอาจต้องถ่ายวิดีโอหรือให้เพื่อนของคุณดูให้ อย่างที่ทราบดีอยู่แล้ว ม่านตาจะขยายเพื่อให้แสงเข้าไปได้มากขึ้น ถ้าคุณไม่สามารถหรี่ไฟให้มืดลงได้ คุณสามารถขยายรูม่านตาของคุณได้โดยการหันหน้าหนีหน้าต่างหรือบริเวณที่มีแสง แขม่วพุงคุณเข้าไปและเกร็งหน้าท้องเอาไว้ในขณะที่คุณมองตนเองอยู่หน้ากระจก เพื่อดูว่ารูม่านตาของคุณขยายหรือไม่ บางคนสามารถขยายรูม่านตาได้ด้วยวิธีนี้ ไม่มีวิธีที่แน่นอน ถ้าคุณลองทั้งเกร็งหน้าท้องทั้งงอตัวแล้วยังไม่เห็นผล รูม่านตาของคุณจะขยายขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้น หรือโดยเฉพาะเวลาที่กำลังเข้าด้ายเข้าเข็ม เป็นเช่นนี้เนื่องมาจากออกซิโทซินและอะดรีนาลีนที่ถูกปล่อยออกมา นอกเหนือจากขยายรูม่านตาแล้ว สารเคมีพวกนี้ยังกระตุ้นการทำงานของสมอง ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว และทำให้หายใจเร็วขึ้น  ด้วยการฝึกการปรับสมดุลของร่างกาย คนเราสามารถเรียนรู้ที่จะปรับระดับอะดรีนาลีนของตนเองได้ หาซื้อยาหลอดตาสำหรับอาการภูมิแพ้ที่มีขายตามท้องตลาด สิ่งนี้อาจช่วยให้ม่านตาขยายได้ แต่อย่าลืมอ่านคำแนะนำ และอย่าใช้เกินปริมาณที่ฉลากแนะนำ การกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติค (sympathetic) สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อม่านตาให้ขยายรูม่านตาได้ รวมไปถึงการทานคาเฟอีน (caffeine),เอฟรีดรีน (ephedrine),ซูโอเอฟรีดรีน (pseudoephedrine), และฟรีนิลเอฟรีน (phenylephrine) ตัวยาสามตัวสุดท้ายมักพบในยาแก้คัดจมูกทั่วไป 5-HTP เป็นยาที่มีขายอยู่ทั่วไปตามร้านขายยาหรือร้านที่ขายของเพื่อสุขภาพ แม้ 5-HTP นั้นจะไม่เป็นอันตราย การใช้ยาเกินขนาดอาจสามารถทำให้เกิดอาการเซโรโทนิน(Serotonin syndrome) ทานยาตามปริมาณที่แนะนำ และหลีกเลี่ยง 5-HTP อย่างเด็ดขาดหากคุณทาน LSD, โคเคน, ยาโรคซึมเศร้า,วิตามินบีในปริมาณมาก หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ระดับเซโรโทนินเพิ่มขึ้น ยาหยอดตาบางชนิดสามารถขยายรูม่านตาได้ แต่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงซึ่งควรขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแพทย์เท่านั้น ถ้าคุณกำลังอยู่ในช่วงการรักษาด้วยเมทราโดนหรือมีอาการป่วยที่ทำให้รูม่านตาแคบลง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีรักษา สารเสพติดปรุงแต่งบางชนิด (Recreational drugs) สามารถทำให้รูม่านตาขยายได้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสิ่งผิดกฎหมายในหลายพื้นที่ และสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากใช้ร่วมกับยาชนิดอื่นที่ขยายหรือลดขนาดรูม่านตา จ้องหน้าต่างที่มีแสงจ้าสักสองวิ จะทำให้ม่านตาคุณหดลงได้ในทันที ถ้าคุณอยู่ข้างนอกบ้าน ไปยืนบริเวณที่มีแสงแทนที่จะยืนในร่ม  แม้ว่าแสงจากหลอดไฟก็ทำให้รูม่านตาเล็กลง แสงจากธรรมชาติจะได้ผลดีกว่า ห้ามมองแสงจากดวงอาทิตย์โดยตรงเพราะแสงจากดวงอาทิตย์สามารถทำลายดวงตาของคุณได้ ม่านตาของคุณจะเล็กลงเมื่อคุณโฟกัสวัตถุที่อยู่ข้างหน้าคุณ คุณอาจเริ่มจากการหลับตาหนึ่งข้าง แล้วใช้นิ้วมือไปไว้หน้าดวงตาข้างที่ลืมอยู่ หากคุณฝึกฝน คุณจะสามารถปรับสายตาให้โฟกัสในระยะใกล้แม้ไม่มีอะไรอยู่ตรงหน้า มียาหลายชนิดที่ทำให้รูม่านตาเล็กลง แต่ปกติจะต้องใช้ใบสั่งจ่าย หรือแพทย์เป็นคนจ่ายให้เอง ยาที่มีส่วนผสมของฝิ่นสามารถทำให้รูม่านตาเล็กลง แต่ยาส่วนใหญ่ผิดกฎหมายในหลายๆ ประเทศ และยังเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับยาชนิดอื่นที่ทำให้รูม่านตาขยายหรือเล็กลง
นึกภาพห้องมืดๆ. เพ่งมองวัตถุที่อยู่ในระยะไกลหรือไม่เพ่งอะไรเลย. หันหน้าเข้าหาด้านที่มืดกว่าของห้อง. ลองเกร็งหน้าท้อง. ลองนึกถึงอะไรก็ได้ที่ทำให้อะดรีนาลีนหลั่ง. ใช้ยาหยอดตาแก้แพ้. ดื่มเอสเพรสโซ่หรือทานยาลดน้ำมูก. ลองทานยา 5-HTP. หลีกเลี่ยงตัวยาชนิดอื่นนอกจากแพทย์จะแนะนำ. มองแสงสว่างจากธรรมชาติ. โฟกัสสายตาไปที่สิ่งที่อยู่ใกล้คุณอย่างจดจ่อ. ลองใช้ยาช่วย.
https://www.wikihow.com/Dilate-or-Shrink-Your-Pupils-on-Command https://www.wikihow.com/Dilate-or-Shrink-Your-Pupils-on-Command https://www.wikihow.com/Dilate-or-Shrink-Your-Pupils-on-Command
Quick Dilation Techniques Powerful Dilation Techniques Constricting Your Pupils