การตีตัวออกห่างจากคนที่ชอบ การดึงความสนใจของตัวเองออกมา
หนึ่งในวิธีที่ได้ผลในการช่วยให้คุณลืมคนที่ชอบคือการตีตัวออกห่างจากเขา จำกัดการติดต่อเพื่อที่คุณจะสามารถลืมเขาโดยไม่รู้สึกผูกพันซึ่งอาจทำให้คุณเสียใจหรือเพิ่มความรู้สึกที่คุณมีต่อเขา การตีตัวออกห่างอาจจะยากในช่วงแรกแต่มันเพื่อผลดีกับคุณและจะทำให้กระบวนการของการลืมง่ายและเร็วขึ้น หนึ่งวิธีในการทำให้มั่นใจว่าคุณจะไม่ติดต่อคนที่คุณชอบคือการลบข้อมูลติดต่อออกจากโทรศัพท์ คุณยังควรลบข้อความของเขา การลบข้อมูลเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณไม่ติดต่อเขาในช่วงเวลาที่อ่อนแอแต่ยังทำให้คุณไม่มีอะไรดูต่างหน้าเพื่อย้ำให้คุณนึกถึงเขาอีกด้วย   หากคุณไม่กล้าที่จะลบข้อมูลทั้งหมดก็ควรเขียนข้อมูลเหล่านี้ลงบนกระดาษที่คุณจะไม่เห็นทุกวันและเก็บมันไว้ในที่ที่ปลอดภัย อีเมลข้อความที่คุณได้จากเขาและเก็บไว้หากคุณไม่พร้อมที่จะลบมัน จำไว้ว่าถึงแม้ว่าคุณลบข้อมูลของเขาแต่เขาอาจจะไม่ลบข้อมูลของคุณ หาเขาติดต่อคุณ คุณสามารถไม่ตอบรับหรือเลือกที่จะตอบรับแบบสั้นๆ แต่สุภาพ สื่อโซเชียลต่างๆ เช่น facebook และ instagram  หมายถึงความสามารถที่จะเข้าถึงผู้คนได้มากขึ้นแม้แต่คนที่คุณไม่จำเป็นต้องติดต่อ คุณสามารถจำกัดการติดต่อกับเขาได้โดยการลบสื่อโซเชียลของเขาออกจากของคุณ หากคุณกังวลว่าคุณอาจจะทำให้คนที่คุณชอบเสียใจหรือทำให้เขาสงสัยเหตุผลที่คุณเลิกติดตามหรือเลิกเป็นเพื่อนกับเขาบนสื่อโซเชียล คุณควรหาวิธีในการจำกัดสิ่งที่คุณเห็นบนสื่อโซเชียลเหล่านี้ เช่น ใน facebook คุณสามารถเลิกติดตามข่าวสารของเขาได้ซึ่งจะทำให้คุณไม่เห็นข่าวคราวของเขา มันเป็นธรรมชาติที่เมื่อคุณชอบใครบางคนแล้วคุณจะพูดถึงเขาและคิดถึงเขาบ่อยๆ แต่สิ่งนี้จะทำให้ความรู้สึกของคุณยิ่งเพิ่มขึ้น การไม่พูดถึงเขาในบทสนทนาและการเปลี่ยนความคิดเมื่อคุณคิดถึงเขาจะช่วยให้คุณลืมเขาได้เร็วขึ้น  มันอาจจะยากที่จะไม่พูดถึงเขาในบทสนทนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเพื่อนร่วมกัน เพราะฉะนั้นพยายามอย่าพูดถึงเขาหรือถามถึงเขาบ่อยๆ คุณยังสามารถเดินออกจากบทสนทนาที่เกี่ยวกับเขา หากคุณต้องการพูดเกี่ยวกับเขาเพื่อกลั่นกรองความคิดและความรู้สึก คุณก็สามารถทำได้แต่อย่าทำให้มันเป็นนิสัย หากเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณมีความรู้สึกต่อคนที่คุณชอบ เพื่อนๆ ก็อาจจะพูดถึงเขาบ่อยๆ สิ่งนี้จะยิ่งย้ำเตือนให้คุณนึกถึงเขาและกำจัดความสามารถในการลืมเขาของคุณ เพราะฉะนั้นคุณควรขอให้เพื่อนอย่าพูดถึงเขาหากเป็นไปได้  มันอาจจะมีบางสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มของเพื่อนที่คุณมีร่วมกันที่พวกเขาอาจเอ่ยชื่อของคุณที่คุณชอบ คุณต้องอยู่ห่างจากกลุ่มนี้จนกว่าพวกเขาจะพูดถึงเรื่องอื่นเพื่อที่คุณจะลืมเขาได้เร็วขึ้น คุณและคนที่คุณชอบอาจมีหลายสิ่งที่เหมือนกัน เช่น เพื่อน ห้องเรียนหรือที่ทำงานหรือสถานที่โปรด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณอาจจะเสี่ยงในการเจอเขา   หากคุณเรียนในห้องเดียวกันหรือทำงานในที่เดียวกันก็อย่านั่งใกล้เขา ฮักเขานั่งใกล้คุณ คุณสามารถหาที่อื่นเพื่อย้ายไปหรือตัดสินใจบอกเขาตรงๆ อีกทั้งคุณไม่ควรสบตากับเขาเพราะมันอาจทำให้ทุกอย่างอึดอัดหรือจุดประกายบทสนทนาที่ไม่ต้องการ หากคุณชอบร้านอาหารเดียวกันก็ควรหาที่ใหม่ในการทานอาหาร การกำจัดสิ่งที่จะย้ำเตือนให้คุณนึกถึงเขาอาจจะช่วยให้คุณลืมเขาได้ คุณจะต้องกำจัดทุกอย่างออกจากโทรศัพท์และสื่อโซเชียลและรูปภาพและความทรงจำในบ้านของคุณ  คุณยังสามารถค่อยๆ ลดการติดต่อหรือกำจัดเขาออกจากชีวิตในทันที มันอาจจะง่ายต่ออารมณ์และจิตใจของคุณในการค่อยๆ กำจัดสิ่งที่ย้ำเตือนให้คุณนึกถึงเขาหรือคุณสามารถกำจัดมันออกทั้งหมดในทันที การทำสิ่งนี้ในทันทีอาจจะยากแต่มันจะเร่งกระบวนการในการลืมเขาให้เร็วขึ้น ลบอีเมล์หรือกำจัดจดหมาย การ์ดหรือของขวัญที่ส่งให้คุณ การเก็บสิ่งเหล่านี้เอาไว้จะทำให้คุณไม่ละทิ้งความรู้สึกที่มีต่อเขา  ลบรูปของเขาหรือรูปคู่ของคุณ การลืมคนที่ชอบเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดและคุณสามารถเศร้าโศกกับความสัมพันธ์ที่คุณเคยมี แต่มันสำคัญที่คุณจะต้องไม่โกรธคนที่คุณชอบในกระบวนการนี้ ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกที่มีต่อเขา เขาก็ไม่สามารถควบคุมความรู้สึกที่มีต่อคุณ   รับรู้ว่าคนที่คุณชอบเคยเป็นคนสำคัญในชีวิต ถึงแม้ว่าคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกแต่คุณเคยมีความสัมพันธ์กับเขา มันเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกเสียใจกับการสูญเสียนี้  อย่าโกรธคนที่คุณชอบ พวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณมีความรู้สึกให้เขาหรืออาจจะอยู่ในสถานการณ์ที่เขาไม่สามารถตอบรับความรู้สึกของคุณ อย่าโกรธเขาเพียงเพราะเขาไม่สามารถควบคุมอะไรได้  มันมีเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณต้องลืมคนที่ชอบ บางทีเขาอาจจะมีแฟนหรือบางทีเขามีแฟนหรือแต่งงานแล้ว บางทีพ่อแม่ของคุณไม่ชอบเขาหรือบางทีมันเป็นเรื่องที่ง่ายฉันว่าเขาแก่เกินไปสำหรับคุณ บางทีคุณฉลาดมากพอที่จะรับรู้ว่าคุณไม่เหมาะสมในความสัมพันธ์ถึงแม้ว่าคุณมีความรู้สึกที่โรแมนติกให้เขา สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยที่คุณไม่สามารถควบคุมแล้วคุณไม่ควรโกรธเขาเพราะเหตุนี้ หากคุณทุกข์ใจอย่างมากกับกระบวนการนี้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความรู้สึกได้ มีผู้ชายอีกมากมายและคนที่คุณชอบอาจจะไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณในที่สุด คุณจะเจอคนอื่นที่ดีสำหรับคุณและยิ่งคุณลืมคนที่คุณชอบเร็วมากเท่าไหร่ หัวใจของคุณจะเปิดรับบุคคลใหม่ได้เร็วเท่านั้น การจดจ่อกับข้อบกพร่องของคุณที่คุณชอบสามารถช่วยให้คุณลืมเขาและอาจจะพบใครบางคนที่เหมาะสมกับคุณมากกว่า คุณมักจะไม่รู้สึกดีที่สุดในขณะที่พยายามลืมคนสำคัญออกจากชีวิต เพราะฉะนั้นนี่คือเวลาที่ดีในการพึ่งพิงหรือสานสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนอีกครั้ง พวกเขาสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณชอบได้เร็วขึ้นจากการพูดถึงความรู้สึกของคุณไปจนถึงการดึงความสนใจของคุณด้วยกิจกรรมที่สนุก เพื่อนเราครอบครัวจะทำให้คุณไม่จมปลักอยู่กับความเศร้า พวกเขาสามารถช่วยคุณด้วยการทำกิจกรรมที่สนุกกับคุณซึ่งไม่เกี่ยวกับคนที่คุณชอบ ตั้งใจกับตัวเองในขณะที่คุณพยายามลืมคุณที่คุณชอบ สิ่งนี้อาจทำให้คุณตระหนักว่าคุณไม่มีความรู้สึกให้เขาอีกต่อไป   เช่น เริ่มออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใหม่ เช่น โยคะซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิอยู่กับจิตใจแทนที่จะอยู่กับคนที่คุณชอบ คุณอาจจะต้องการลงเรียนวิชาชีพซึ่งจะเป็นผลดีกับงานของคุณ  ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ทำให้มั่นใจว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง นี่เป็นโอกาสที่ดีในการลองกิจกรรมใหม่ๆ ซึ่งจะดึงความสนใจของคุณออกจากความรู้สึก ยิ่งคุณทำบางอย่างซึ่งตีตัวคุณออกห่างจากคนที่คุณชอบได้บ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะลืมเขาได้ง่ายมากเท่านั้น เช่น บางทีคุณอาจจะอยากเรียนไต่หน้าผามาโดยตลอด กิจกรรมใหม่นี้จะต้องใช้การฝึกฝนเป็นอย่างมากซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาในการคิดถึงเขาน้อยลง การออกไปข้างนอกและเจอคนใหม่ๆ ซึ่งเป็นคนโสดจะดึงความสนใจของคุณออกจากความรู้สึกและคนที่คุณชอบ คุณอาจจะพบว่าคุณมีเวลาที่ดีกว่ากับเพื่อนใหม่และคนที่คุณเพิ่งรู้จักมากกว่าที่คุณเคยมีกับคนที่คุณชอบ  มันมีหลายวิธีในการเจอคนใหม่ ได้แก่ การเข้าร่วมกลุ่มวิ่งหรือไปที่บาร์ในช่วง happy hour กิจกรรมกลุ่มคือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเจอคนใหม่และจะดึงความสนใจของคุณออกจากคนที่คุณชอบ คุณอาจจะยังไม่พร้อมที่จะผูกพันกับคนอื่นแต่การจีบหรือการไปเดทกับคนอื่นจะสามารถช่วยให้คุณลืมคนที่คุณชอบได้เร็วขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและดึงความสนใจของคุณออกจากความรู้สึกที่คุณมีให้กับคนที่คุณชอบ การจีบที่ไม่มีพิษไม่มีภัยอาจจะช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและจำไว้ว่ายังมีคนอื่นที่เข้ากับคุณได้ จำไว้ว่าคุณควรทำสิ่งเหล่านี้อย่างไม่จริงจังและสนุกๆ
ตีตัวออกห่างจากเขา. ลบข้อมูลติดต่อและข้อความของเขาออกจากโทรศัพท์ของคุณ. ลบเขาออกจากสื่อโซเชียล. หยุดพูดถึงเขาและอย่าปล่อยให้ตัวเองคิดถึงเขา. ขอให้เพื่อนอย่าพูดถึงเขา. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เขาหรือเพื่อนของเขาไป. กำจัดสิ่งของที่เป็นของเขา. ปล่อยให้ตัวเองเศร้าแต่อย่าโกรธ. รับรู้ว่าคุณจะเจอคนอื่น. หาที่พึ่งพิง. บอกกับตัวเองและความสนใจอื่นของคุณ. ลองกิจกรรมใหม่ๆ. เจอคนใหม่ๆ. ลองจีบและเดทกับคนอื่น.
https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Your-Crush https://www.wikihow.com/Stop-Liking-Your-Crush
Distancing Yourself from Your Crush Distracting Yourself