แต่งตัวให้เหมาะสมสำหรับผู้ชาย คำแนะนำทั่วไป แต่งตัวให้เหมาะสมสำหรับผู้หญิง
เลือกสวมกางเกงที่ช่วยให้คุณสามารถขยับเคลื่อนไหวขาได้อย่างเต็มที่ ในการเลือกกางเกงที่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่าลืมคำนึงในเรื่องของปริมาณเหงื่อที่ออกและความร้อนของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย  หลีกเลี่ยงการสวมกางเกงขาสั้นที่ยาวเกินเข่าลงไปกว่า 1 นิ้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรอบขากางเกงค่อนข้างกว้าง เพราะยิ่งขากางเกงต่ำลงไปเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งขยับเคลื่อนไหวขาได้อย่างจำกัดมากยิ่งขึ้น  หากคุณเลือกสวมกางเกงขาสั้น ระวังไว้ว่าคนอื่นๆ อาจสามารถมองเห็นถึงด้านในของกางเกงได้ในขณะที่คุณกำลังใช้เครื่องออกกำลังกายบางตัว เช่น เครื่อง Leg press สวมเสื้อยืดหรือเสื้อกล้ามที่ทำจากผ้าฝ้าย หรือหากเป็นไปได้ คุณอาจเลือกสวมเสื้อที่ทำจากผ้าโพลีเอสเตอร์ที่สามารถระบายอากาศและเหงื่อได้ดี พยายามมองหาเสื้อที่มีคุณสมบัติในการดูดซับเหงื่อและทำให้คุณสามารถขยับเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ การสวมเสื้อกล้ามจะเผยให้เห็นแขนของคุณทั้งหมด ในขณะที่การสวมเสื้อยืดจะปกปิดและดูสุภาพกว่าเล็กน้อย ดังนั้นเลือกประเภทของเสื้อตามรูปแบบการแต่งตัวของคุณ รองเท้าที่คุณเลือกสวมใส่ควรเหมาะสมกับประเภทของการออกกำลังกายของคุณ ยกตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้เลือกรองเท้าที่ช่วยเพิ่มการป้องกันที่เท้าและขาของคุณมากเป็นพิเศษ  หากคุณวางแผนว่าจะวิ่งบนลู่วิ่ง ควรเลือกสวมรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งโดยเฉพาะ แต่ถ้าตั้งใจว่าจะเล่นเครื่องเดินวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย เพียงเลือกสวมรองเท้าสักคู่ที่ใส่สบายและมั่นคงก็เพียงพอแล้ว หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ควรเลือกสวมรองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตข้อเท้าและฝ่าเท้าได้อย่างเต็มที่ หากไม่รู้ว่าจะเลือกสวมรองเท้าประเภทใด จำไว้ว่ารองเท้าวิ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอยู่เสมอ ถุงเท้าที่ทำจากผ้าฝ้ายเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับสวมใส่ออกกำลังกายอยู่เสมอ ถุงเท้าที่สวมควรมีขนาดที่พอดีและไม่แน่นหรือหลวมจนเกินไป  คุณสามารถเลือกสวมถุงเท้าข้อยาวหรือข้อสั้นก็ได้ตามรูปแบบการแต่งตัวของคุณ ถุงเท้าข้อสั้นจะเปิดพื้นที่บริเวณขามากกว่าและทำให้ผิวหายใจได้มากยิ่งขึ้น ส่วนถุงเท้าข้อยาวสามารถช่วยระบายเหงื่อและความชื้นได้ดี ถุงเท้าที่รัดแน่นจนเกินไปอาจทำให้รู้สึกอึดอัดที่ขาและชะลอการไหลเวียนของเลือดให้ช้าลง ในขณะที่ถุงเท้าที่หลวมเกินไปอาจเลื่อนหลุดไปมาจนทำให้คุณเสียสมาธิในการออกกำลังกายได้ ในระหว่างการออกกำลังกายในฟิตเนส ให้คุณพกผ้าขนหนูเนื้อนุ่มและสะอาดสำหรับเช็ดเหงื่อติดตัวไว้ตลอดเวลา เพราะคงดูไม่ดีนักหากคุณทิ้งคราบเหงื่อไว้บนเครื่องออกกำลังกายหลังจากที่เล่นเสร็จแล้ว ซึ่งฟิตเนสโดยส่วนใหญ่จะมีบริการผ้าขนหนูให้สำหรับสมาชิกในระหว่างการออกกำลังกาย จำไว้ว่าห้ามใช้ห้าขนหนูร่วมกับผู้อื่นโดยเด็ดขาดเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค เช็ดทำความสะอาดคราบเหงื่อทุกครั้งที่คุณใช้เครื่องออกกำลังกายเสร็จแล้ว โดยใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กเช็ดให้ทั่วเครื่องทั้งเบาะนั่ง บาร์จับ และบริเวณอื่นๆ ที่มีคราบเหงื่อ เนื่องจากเหงื่อของคุณประกอบด้วยเชื้อแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อต่อผู้อื่นได้หากปล่อยให้แห้งโดยไม่เช็ดออกให้สะอาด แม้ว่าจะเป็นเหงื่อของตัวเอง แต่หากปล่อยหมักหมมไว้บนชุดออกกำลังกายโดยไม่ซักให้สะอาดในทันที ก็อาจก่อให้เกิดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียและนำไปสู่การติดเชื้อต่างๆ ได้ แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์จะสามารถเจริญเติบโตบนผ้าโพลีเอสเตอร์ได้ดีกว่าผ้าฝ้าย แต่ไม่ว่าอย่างไรคุณก็ควรซักชุดออกกำลังกายทุกประเภททันทีหลังออกกำลังกายเสร็จ เลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีอย่างเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าโพลีเอสเตอร์ ในขณะออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะรู้สึกร้อนและมีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณจึงควรแน่ใจว่าเสื้อผ้าที่สวมใส่จะต้องไม่กักเก็บความร้อนเอาไว้ หากเป็นไปได้ คุณอาจหาซื้อเสื้อที่ออกแบบให้สามารถระบายเหงื่อได้อย่างรวดเร็วหรือเลือกสวมชุดที่ค่อนข้างเผยให้เห็นผิวอย่างเสื้อกล้ามสปอร์ตบราเพื่อการระบายอากาศที่ดียิ่งขึ้น หากคุณมีขนาดหน้าอกที่ใหญ่ สปอร์ตบราอาจเป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น แต่ไม่ว่าจะมีหน้าอกขนาดเท่าไร การซัพพอร์ตเพิ่มเติมก็มีประโยชน์ต่อการออกกำลังกายของคุณเสมอ เลือกสวมกางเกงที่มีเนื้อผ้ายืดหยุ่นและติดยางยืดที่ขอบเอวอย่างกางเกงขาสั้นออกกำลังกาย กางเกงวอร์ม กางเกงแทรค หรือกางเกงโยคะ โดยกางเกงออกกำลังกายที่เหมาะสมจะต้องช่วยให้คุณสามารถขยับเคลื่อนไหวขาได้อย่างเต็มที่ การเลือกประเภทของกางเกงสำหรับสวมใส่อาจขึ้นอยู่กับรูปแบบการแต่งกายของคุณเช่นกัน โดยคุณอาจเลือกสวมกางเกงที่รัดรูปและเปิดผิวหากต้องการเผยให้เห็นสัดส่วนอย่างชัดเจน หรือหากคุณไม่นิยมเผยรูปร่างเท่าไรนัก คุณอาจเลือกสวมกางเกงที่หลวมและไม่รัดแนบจนเกินไปได้เช่นกัน  กางเกงขาสั้นอาจช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกที่สุด แต่ก็เผยให้เห็นผิวค่อนข้างมากเช่นเดียวกัน ดังนั้นหากคุณรู้สึกเขินอายเมื่อสวมกางเกงขาสั้น คุณสามารถเลือกสวมกางเกงวอร์มหรือกางเกงโยคะแทนได้ หากคุณเลือกสวมกางเกงขาสั้น อย่าลืมส่องกระจกสำรวจตัวเองในทุกๆ มุมก่อนเริ่มออกกำลังกาย ระวังไว้ว่าคนอื่นๆ อาจสามารถมองเห็นถึงด้านในของกางเกงได้ในขณะที่คุณกำลังใช้เครื่องออกกำลังกายบางตัว เช่น เครื่อง Leg press รองเท้าที่คุณเลือกสวมใส่ควรเหมาะสมกับประเภทของการออกกำลังกายของคุณ ยกตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ให้เลือกรองเท้าที่ช่วยเพิ่มการป้องกันที่เท้าและขาของคุณมากเป็นพิเศษ จำไว้ว่าฟิตเนสหลายๆ แห่งไม่อนุญาตให้สมาชิกสวมรองเท้าแบบเปิดเข้าไปในบริเวณฟิตเนส  หากคุณวางแผนว่าจะวิ่งบนลู่วิ่ง ควรเลือกสวมรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งโดยเฉพาะ แต่ถ้าตั้งใจจะเล่นเครื่องเดินวงรีหรือจักรยานออกกำลังกาย เพียงเลือกสวมรองเท้าสักคู่ที่ใส่สบายและมั่นคงก็เพียงพอแล้ว หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ควรเลือกสวมรองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตข้อเท้าและฝ่าเท้าได้อย่างเต็มที่ หากไม่รู้ว่าจะเลือกสวมรองเท้าประเภทใด จำไว้ว่ารองเท้าวิ่งเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมอยู่เสมอ
สวมกางเกงขาสั้นหรือกางเกงวอร์ม. สวมเสื้อที่มีเนื้อผ้ายืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี. สวมรองเท้าที่เหมาะสม. สวมถุงเท้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี. พกผ้าขนหนูติดตัว. ซักชุดออกกำลังกายทันทีหลังออกกำลังกายเสร็จ. สวมเสื้อยืดหรือเสื้อกีฬาแขนยาวน้ำหนักเบา. สวมกางเกงตามความชื่นชอบ. สวมรองเท้าที่เหมาะสม.
https://www.wikihow.com/Dress-for-the-Gym https://www.wikihow.com/Dress-for-the-Gym https://www.wikihow.com/Dress-for-the-Gym
Dressing for Men General Advice Dressing for Women