หาหมอ เปลี่ยนอาหารการกิน ใช้สมุนไพร
บางเคสคุณหมอจะแนะนำให้กินยาหรือสมุนไพร ทั้งแบบคุณหมอจ่ายให้หรือซื้อกินเอง เพื่อเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน อาหารเสริมที่ว่าก็เช่น  ธาตุเหล็ก 20 - 25 มก. ต่อวัน เพื่อกระตุ้นการสร้างฮีมาติน (hematin) กรดโฟลิก 400 mcg (ไมโครกรัม) ต่อวัน เพื่อเพิ่มการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่ใช้ลำเลียงฮีโมโกลบิน วิตามินบี 6 ในปริมาณ 50 - 100 mcg ต่อวัน เพื่อเพิ่มการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินบี 12 ในปริมาณ 500 - 1000 มก. ต่อวัน เพื่อเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินซี 1,000 มก. ต่อวัน เพื่อเพิ่มการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นกัน erythropoietin เป็นฮอร์โมนที่ได้จากไต ช่วยเรื่องการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงจากไขกระดูก พอเซลล์ไตจับได้ว่าระดับออกซิเจนในเลือดต่ำผิดปกติ จะสร้างแล้วหลั่ง erythropoietin ออกมาเพื่อกระตุ้นให้ไขกระดูกผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้เลือดลำเลียงออกซิเจนได้ดียิ่งขึ้น   สรุปแล้วหน้าที่หลักของ erythropoietin คือกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบิน (ที่อยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดง มีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจน) ปกติหมอจะฉีด erythropoietin เข้าเส้นเลือดหรือใต้ผิวหนัง (ส่วนที่เป็นชั้นไขมันด้านนอก แถวขาและต้นขา) บางเคสที่น่าเป็นห่วง คุณหมอจะแนะนำให้ถ่ายเลือดเพื่อเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินแทน   ก่อนเข้ารับการถ่ายเลือด เลือดจะถูกตรวจสอบก่อนว่าคุณภาพดีและเข้ากันได้กับเลือดของคุณ โดยเฉพาะจะมีการทดสอบหาสิ่งปนเปื้อน เพราะถ้ามีจะเป็นอันตรายต่อผู้รับเลือดมาก โดยเฉพาะเชื้ออย่าง HIV/AIDS หรือไวรัสตับอักเสบ (hepatitis) เพราะฉะนั้นถือเป็นขั้นตอนสำคัญมาก พอเลือดผ่านการตรวจสอบอย่างเข้มงวดแล้ว ก็ถึงเวลาถ่ายเลือดผ่านสายสวนหลอดเลือดดำส่วนกลาง หรือหลอดเลือดดำบริเวณแขน ซึ่งใช้เวลาหลายชั่วโมง หลังถ่ายเลือดผู้ป่วยจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีอาการผิดปกติ เช่น หายใจติดขัด คันหรือมีผื่น และอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ธาตุเหล็กนั้นสำคัญต่อการสร้างฮีโมโกลบิน ถ้าคุณมีฮีโมโกลบินน้อย ให้พยายามเพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะ เช่น  ตับ เนื้อสัตว์ กุ้ง เนื้อวัว เต้าหู้ ผักปวยเล้ง สับปะรด ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ แต่ต้องเช็คก่อนว่าคุณแพ้หรือเปล่า เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น แหล่งของวิตามินซีก็คือผักผลไม้ต่างๆ   ส้ม มะม่วง ส้มเขียวหวาน สตรอเบอร์รี่ กะหล่ำปลี บร็อคโคลี พริกไทย ผักปวยเล้ง กรดโฟลิก (Folic acids) นั้นจำเป็นมากต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง อาหารที่อุดมกรดโฟลิกก็คือ   เมล็ดพืช ถั่วลิสง จมูกข้าวสาลี (Wheat germ) ต้นอ่อนพืช เช่น ถั่วงอก บร็อคโคลี ถั่วต่างๆ ถ้าอาหารที่กินมีวิตามินซีเยอะอยู่แล้ว ก็แนะนำให้ลดอาหารที่มีกรดโฟลิกลง เพราะวิตามินซีจะทำให้ร่างกายขับกรดโฟลิกออกมา พวกซีเรียล พาสต้า และขนมปังจากธัญพืชโฮลเกรน จะมีธาตุเหล็กเยอะ อย่างที่บอกว่าธาตุเหล็กนั้นจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบิน (เลือดต้องใช้สร้างโปรตีน) เพราะงั้นถ้ากินอาหารประเภทนี้ จะทำให้ธาตุเหล็กเยอะขึ้น ระดับฮีโมโกลบินก็จะสูงตาม  อย่าพยายามกินขนมปัง ซีเรียล และพาสต้าจากแป้งขาว เพราะผ่านการแปรรูปและฟอกสีจนเสียคุณค่าทางอาหาร พวกนี้กินแล้วไม่ค่อยมีประโยชน์ และมีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (simple carbohydrates) หรือน้ำตาลสูง ระวังอาหารที่เรียกว่า iron blocker คือเป็นอาหารที่จะไปยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าร่างกาย ตัวอย่างอาหารและสารที่จะไปบล็อกธาตุเหล็กก็เช่น   ผักชีฝรั่ง (Parsley) กาแฟ นม ชา โคล่า ยาลดกรดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา อาหารที่มีกากใย (ไฟเบอร์) และแคลเซียมสูง กลูเตนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง พบได้ในธัญพืชต่างๆ แต่ถ้าใครแพ้กลูเตน (gluten-sensitive enteropathy) แล้วไปกินอาหารประเภทนี้เข้า อาจเป็นอันตรายต่อผนังลำไส้เล็ก จนดูดซึมสารอาหารสำคัญต่างๆ อย่างแคลเซียม ไขมัน โฟเลต และธาตุเหล็กไม่ได้  โชคดีที่เดี๋ยวนี้อาหาร gluten-free (ไม่มีกลูเตน) แพร่หลาย หากินง่ายขึ้น กระทั่งตามร้านอาหาร ก็มีเมนู gluten-free ออกมา และตามฉลากผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในซูเปอร์ก็บอกด้วยว่ามีกลูเตน เขาวิจัยกันมาแล้วว่าสมุนไพรชนิดนี้ใช้แล้วระดับฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นอย่างเห็นผล โดยเฉพาะในเด็ก เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการแพทย์อายุรเวทเวลารักษาภาวะโลหิตจางเพราะขาดธาตุเหล็ก ตามงานวิจัยที่เรายกมา ใช้โสมอินเดียแล้วเซลล์เม็ดเลือดแดงของผู้ป่วยเพิ่มขึ้น และ ระดับฮีโมโกลบินก็เพิ่มตาม ยังไงลองปรึกษาคุณหมอก่อน ว่าอาการของคุณใช้อาหารเสริมนี้ได้ไหม และในปริมาณเท่าไหร่ ใบตำแย (Nettle leaf) เป็นสมุนไพรอุดมธาตุเหล็กที่ปกตินิยมใช้รักษาโรคข้ออักเสบ (arthritis) ซึ่งธาตุเหล็กถือว่าสำคัญมากในการผลิตและดูดซึมฮีโมโกลบิน ยิ่งร่างกายได้รับธาตุเหล็กเยอะ ก็ยิ่งผลิตฮีโมโกลบินได้เยอะตาม  มีหลายวิตามินและอาหารเสริมเลยที่มีใบตำแยเป็นส่วนผสม หาซื้อได้ตามร้านขายยาและในเน็ต ทั้งในรูปของน้ำมัน แคปซูล กระทั่งชาหรือน้ำสมุนไพร จากการวิจัยเชิงทดลอง พบว่าพอร่างกายได้ตังกุยแล้ว จะช่วยให้ระดับฮีโมโกลบินสูงขึ้นได้ จนแทบกลับมาดีตามปกติเลยปกติตังกุยนิยมใช้รักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (premenstrual syndrome (PMS)), อาการระหว่างมีประจำเดือน (ปวดท้องเมนส์) ท้องผูก และโลหิตจาง เชื่อว่าโคบอลต์ในตังกุยช่วยเพิ่มมวลฮีโมโกลบินในเลือดได้  ตังกุยจะอยู่ในรูปแคปซูลเป็นส่วนใหญ่ แต่ถ้าเป็นน้ำมันก็ผสมน้ำดื่มได้เลย หาซื้อได้ทั้งตามร้านขายยาและในเน็ต มีงานวิจัยที่พบว่าผู้ป่วยไตวาย พอได้รับไคโตซาน 45 มก. แล้วช่วยให้คอเลสเตอรอลลดลง ในขณะที่ฮีโมโกลบินเพิ่มสูงขึ้นยังไงลองปรึกษาคุณหมอดูก่อน ว่าสภาพร่างกายของคุณเหมาะจะใช้ไคโตซานหรือเปล่า  ไคโตซานมีขายทั้งในเน็ตและตามร้านขายยา ย้ำกันอีกทีว่าภาษาอังกฤษเขียน Chitosan แต่อ่านว่า ไคโตซาน
ปรึกษาคุณหมอเรื่องเพิ่มฮีโมโกลบินโดยใช้อาหารเสริมสมุนไพร. ปรึกษาคุณหมอเรื่องฉีด erythropoietin. อาจต้องถ่ายเลือดถ้าฮีโมโกลบินต่ำเกินพิกัด. กินอาหารอุดมธาตุเหล็ก. เพิ่มวิตามินซี. เพิ่มอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง. กินธัญพืชโฮลเกรน (เต็มเมล็ด). ระวังอาหารที่จะไปบล็อกธาตุเหล็ก. ลดกลูเตน. กินอาหารเสริมจากโสมอินเดีย (withania). กินอาหารเสริมจากใบตำแย (nettle leaf) เพราะอุดมธาตุเหล็ก. กินอาหารเสริมจากตังกุย (dong quai). กินอาหารเสริมไคโตซาน (chitosan).
https://www.wikihow.com/Raise-Hemoglobin https://www.wikihow.com/Raise-Hemoglobin https://www.wikihow.com/Raise-Hemoglobin
Seeking Medical Help to Raise Hemoglobin Raising Hemoglobin with Diet Change Raising Hemoglobin with Natural Remedies