การตั้งใจเรียน การใช้สไตล์การอ่านหนังสือ การเตรียมสมอง การใช้เทคนิคและเครื่องมือช่วยจำ
คุณจะสามารถจดจำข้อมูลที่คุณอ่านได้ดีขึ้นถ้าหากมันเป็นข้อมูลที่คุณใส่ใจหรือรู้สึกตื่นเต้น บางสิ่งบางอย่างในโรงเรียนจะทำให้คุณสนใจตามธรรมชาติแต่มีบางสิ่งที่อาจจะทำให้คุณเบื่อเช่นกัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะต้องหาวิธีทำให้ตัวเองสนใจในเนื้อหาการเรียน มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำสิ่งนี้แต่คุณสามารถลอง:  การหาเหตุผลว่าทำไมข้อมูลเหล่านี้จึงจะเป็นประโยชน์กับคุณต่อไปในอนาคต เช่น คณิตศาสตร์ที่คุณกำลังเรียนรู้สามารถช่วยให้คุณคำนวณเงินที่คุณจะต้องเก็บเพื่อเกษียณอายุ วางแผนอย่างชาญฉลาดและคุณอาจจะสามารถหาวิธีการเกษียณอายุตัวเองได้ล่วงหน้า ทำข้อมูลให้เป็นเรื่องราว เช่น ถ้าหากคุณกำลังอ่านวิชาประวัติศาสตร์ ลองหาวิธีปรับเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังอ่านให้เป็นตอนหนึ่งของ Game of Thrones ถ้าหากคุณกำลังอ่านวิชาวิทยาศาสตร์ ลองหาวิธีใช้วิทยาศาสตร์เพื่อสร้างเรื่องราวของซุปเปอร์ฮีโร่ ถ้าหากคุณตั้งใจฟังสิ่งที่คุณครูสอน คุณไม่เพียงแต่จะจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นแต่คุณยังจะอ่านหนังสือได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะสมองของคุณจะสามารถจดจำข้อมูลได้อย่างง่ายดาย พยายามตั้งใจฟังเมื่ออยู่ในห้องเรียนและมีส่วนร่วมโดยการถามคำถามและตั้งใจเรียน . อีกวิธีในการตั้งใจฟังสิ่งที่คุณครูสอนคือการจดโน๊ต วิธีนี้จะช่วยให้คุณใส่ใจเนื้อหาการเรียนและคุณจะมีข้อมูลเพื่ออ่านในภายหลัง จำไว้ว่าเมื่อคุณจดโน้ต คุณไม่จำเป็นต้องจดทุกอย่างที่คุณครูพูดแต่จดเฉพาะใจความสำคัญ เขียนเค้าโครงเนื้อหาและเติมข้อเท็จจริงและคำอธิบายสำหรับแนวคิดที่คุณรู้ว่าคุณจะไม่เข้าใจ  เช่น ถ้าหากคุณกำลังจดโน๊ตของแต่ละบทความ คุณอาจจะต้องเเบ่งโน๊ตสำหรับแต่ละส่วนของบทความและเขียน 1 หรือ 2 ประโยคสำหรับแต่ละขั้นตอน คุณสามารถช่วยให้ตัวเองจดจำสิ่งที่เรียนรู้และสนใจสิ่งที่กำลังอ่านได้ด้วยการทำตัวเป็นเจ้าของเนื้อหาและมองหาข้อมูลนอกเหนือจากสิ่งที่คุณครูพูด วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าใจแนวคิดได้ดีขึ้นได้อย่างช่วยตีกรอบความคิดให้ชัดเจนซึ่งคุณสามารถเชื่อมโยงกับข้อมูลที่ได้จากห้องเรียน คุณอาจจะพบสิ่งที่น่าสนใจที่คุณคิดว่าเจ๋งมากๆ  เช่น สมมุติว่าคุณกำลังเรียนวิชาเคมีและคุณครูกำลังพูดถึงการค้นพบส่วนประกอบจากช่วงปลายทศวรรษที่ 18 และช่วงต้นของทศวรรษที่ 19 คุณอาจจะหยุดและคิดกับตัวเองว่า “ผู้คนเหล่านั้นทำอะไรกับของพวกนี้?” ถ้าหากคุณค้นคว้าก็จะพบว่าส่วนประกอบเหล่านี้ใช้เพื่อทำสีที่สว่าง สีใหม่ๆ เหล่านี้ถูกใช้สำหรับการปฏิวัติทางศิลปะจนเรามีศิลปินอย่าง Van Gogh และ Monet ถ้าหากคุณไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่คุณครูกำลังพูดได้ ลองหาบริบทของข้อมูลเหล่านี้ให้กับตัวเอง บางครั้งเมื่อคุณสามารถเห็นภาพของสิ่งที่กำลังพูดถึงได้ คุณจะสามารถเข้าใจสิ่งที่กำลังเรียนและเข้าใจข้อมูลใหม่ๆ ที่ได้รับ  เช่น ถ้าคุณกำลังเรียนวิชาประวัติศาสตร์แต่คุณไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่กำลังเรียนได้ ลองไปพิพิธภัณฑ์หรือดูสารคดีที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น วิธีนี้จะทำให้คุณจินตนาการในขณะที่เรียนและมันอาจจะอธิบายแนวคิดในวิธีที่แตกต่างและดีกว่าที่คุณครูสอน มีทฤษฎีที่กล่าวว่าผู้คนที่แตกต่างกันเรียนรู้ในวิธีที่แตกต่างกันและการใช้วิธีที่ได้ผลที่สุดสำหรับคุณจะทำให้คุณอ่านหนังสือได้ง่ายขึ้น มีงานวิจัยซึ่งเผยว่าสไตล์การเรียนรู้อาจจะไม่ได้ผลแต่หลายคนรู้สึกว่ามันสามารถสร้างความแตกต่างในการอ่านได้ คุณสามารถทดลองใช้สไตล์การเรียนรู้ได้เพราะตราบใดที่มันได้ผลสำหรับคุณก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด  คุณสามารถหาแบบทดสอบออนไลน์มากมายซึ่งจะช่วยให้คุณหาสไตล์การเรียนรู้ที่เหมาะสม คุณสามารถใช้สไตล์ใดก็ได้และสไตล์ที่แตกต่างกันก็จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน วิธีที่ดีที่สุดคือใส่ใจกับความรู้สึกและสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณ คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณเรียนรู้ได้ดีขึ้นเมื่อคุณมองแผนภูมิหรือตาราง?  เมื่อคุณนึกถึงบทเรียนในห้องเรียน คุณสามารถจำสไลด์ PowerPoint ที่คุณครูเปิดบนกระดานได้ดีกว่าสิ่งที่คุณครูพูดหรือไม่? สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณเรียนรู้ได้ดีกว่าจากการมองเห็น ลองหาวิธีทำให้ข้อมูลที่คุณเรียนรู้กลายเป็นงานนำเสนอที่สามารถมองเห็นเพื่อให้คุณจดจำได้ดีขึ้น  เช่น ลองใช้สีไฮไลท์ต่างๆ และแถบสีเพื่อเน้นย้ำข้อมูลสำคัญในหนังสือเรียน คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณสามารถจดจำสิ่งที่คุณครูพูดได้ดีกว่าข้อมูลที่มีในหนังสือเรียนหรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณซึมซับข้อมูลได้ดีกว่าเมื่อคุณฟังเพลงในขณะที่อ่านหนังสือ (บางครั้งคุณสามารถจดจำข้อมูลได้ด้วยการเล่นเพลงที่อยู่ในหัวของคุณซ้ำ) หรือไม่? สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณเหมาะสมกับวิธีการเรียนรู้แบบฟัง ลองหาวิธีเพื่อทำให้ข้อมูลที่คุณอ่านกลายเป็นงานนำเสนอแบบฟังเพื่อช่วยให้คุณจดจำได้ดีขึ้น  ลองอัดเสียงที่คุณครูสอนและเปิดฟังในขณะที่คุณขับรถหรือก่อนหรือหลังอ่านหนังสือ คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าคุณมีความสุขที่สุดเมื่อใช้มือ? คุณอาจจะแตะฝ่าเท้าหรือเล่นกับมือเมื่ออยู่ในห้องเรียน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของผู้ที่เรียนรู้โดยใช้การเคลื่อนไหวหรือใครบางคนที่เรียนรู้ได้ดีที่สุดเมื่อเคลื่อนไหวทางกายภาพ สไตล์การเรียนรู้แบบนี้หาได้ยากกว่าอีก 2 แบบแต่คุณสามารถนำไปใช้ถ้าหากคุณถนัด  ลองหยุดพักเพื่อไปวิ่งแถวบ้านหรือออกกำลังกายในขณะที่คุณอ่านหนังสือ วิธีนี้อาจจะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นและไม่ทำให้คุณเครียดจนเกินไป สิ่งแรกที่คุณควรทำคือนอนให้เพียงพอ เมื่อคุณนอนไม่พอ สมองของคุณจะทำงานได้ไม่ดีและการอ่านหนังสืออย่างหนักจะไม่ช่วยอะไร คุณจะต้องงดไปปาร์ตี้และไปเที่ยวนอกบ้านสักพักจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการเรียน   งานวิจัยแสดงว่าเมื่อเรานอนหลับ ร่างกายของเราทำกระบวนการทำความสะอาดซึ่งสิ่งที่ไม่ดีในสมองจะถูกชะล้างออก เมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ สิ่งที่ไม่ดีจะตกค้างและทำให้สมองของคุณทำงานได้แย่ลง บางคนต้องนอน 8 ชั่วโมงแต่บางคนต้องนอนเพียง 6 ชั่วโมงในขณะที่คนอื่นอาจจะต้องนอน 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ร่างกายของคนเราแตกต่างกัน เพราะฉะนั้นคุณต้องทดลองเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร การรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่เป็นเรื่องสำคัญ ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารหลากหลายเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีและเมื่อคุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นเหล่านั้น สมองของคุณจะไม่สามารถจดจ่อและซึมซับข้อมูลได้ การรับประทานอาหารให้ครบหมู่ไม่ได้แปลว่าต้องรับประทานผักใบเขียวเท่านั้น (ถึงแม้ว่าผักใบเขียวมีประโยชน์มากก็ตาม) มันหมายถึงการรับประทานอาหารทุกหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตแต่การทานอาหารที่เหมาะสมควรเริ่มด้วย :  ผัก 30% เน้นการบริโภคผักใบเขียวเข้ม เช่น เคล ผักใบอ่อน ผักโขมและบล็อกโคลี่เพราะผักเหล่านี้มีคุณค่าทางอาหารสูง ผลไม้ 20% เลือกผลไม้ที่มีสารอาหารสูง เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวและกีวี่หรือผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์และกล้วย ธัญพืช 30% เลือกธัญพืชที่มีสารอาหารสูง เช่น ข้าวกล้อง กินัวและข้าวโอ๊ตและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชล้วนเมื่อคุณเลือกทานธัญพืช โปรตีน 20% เลือกโปรตีนที่ไม่มีไขมันเมื่อคุณทานเนื้อ (ไก่ง่วง ไก่และปลา) และทานโปรตีนครบถ้วนเมื่อคุณรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน (คุณจะต้องผสมอาหาร เช่น ถั่ว เลนทิลและถั่วบีนเพื่อให้ได้โปรตีนครบถ้วนหรือทานถั่วล้วน เช่น ถั่วเหลืองและถั่วเขียว) จำกัดปริมาณอาหารที่ทำจากนมวัว คุณสามารถได้รับสารอาหารส่วนใหญ่ที่คุณได้จากผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวจากอาหารประเภทอื่น ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวมักจะมีไขมันสูง เพราะฉะนั้นเมื่อคุณรับประทานผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณต้องเลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ คุณต้องได้รับปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นคุณต้องบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น เคล คะน้าและปลาซาดีน คุณอาจจะทราบแล้วว่าร่างกายคนเราประกอบไปด้วยน้ำ เพราะฉะนั้นคุณอาจจะไม่รู้สึกแปลกใจที่ได้ยินว่าการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอสามารถช่วยให้คุณตั้งใจอ่านหนังสือได้ การขาดน้ำจะเป็นปัญหาต่อการตั้งใจอ่านหนังสือและถ้าหากคุณไม่สามารถจดจ่อได้ คุณก็อาจจะไม่สามารถจดจำได้  กฎข้อสำคัญคือคุณจะรู้ว่าคุณได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอก็ต่อเมื่อปัสสาวะของคุณมีสีจางหรือสีใส ทุกคนบอกว่าเราควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันแต่จริงๆ แล้วมันไม่ดีสำหรับคุณ การดื่มน้ำปริมาณมากเกินไปอาจทำให้คุณมีอาการรุนแรงได้ เช่น การได้รับพิษจากน้ำหรือภาวะโซเดียมในเลือดสูง พกขวดน้ำไปด้วยเสมอแต่อย่าดื่มน้ำมากเกินไป ดื่มน้ำเมื่อคุณรู้สึกกระหายเท่านั้น เมื่อคุณอ่านหนังสือ คุณต้องสวมเสื้อผ้าที่สบาย สิ่งนี้จะทำให้คุณจดจ่อกับการอ่านแทนที่จะรบกวนสมาธิเพราะคุณรู้สึกร้อน หนาวหรือกางเกงรัดจุดที่คุณไม่อยากพูดถึง กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง กระทิงแดง ไม่ว่ายาพิษของคุณจะเป็นอะไร คุณก็ต้องระมัดระวังการใช้ อ่านหนังสือได้ คาเฟอีนช่วยให้คุณอ่านหนังสือได้ก็ต่อเมื่อคุณดื่มหลังจากอ่านหนังสือเท่านั้น ถ้าหากคุณดื่มก่อนอ่านหนังสือ คุณอาจจะไม่สามารถตั้งใจอ่านได้อย่างเต็มที่ คาเฟอีนยังมีผลเสียมากมาย เพราะฉะนั้นพยายามอย่าพึ่งพาการใช้มัน  ผลข้างเคียงที่ไม่ดีของคาเฟอีน ได้แก่ การเสพติด อาการปวดหัว ขาดน้ำ เหนื่อยง่าย ความเครียดและรบกวนวงจรการพักผ่อน แผนภูมิทางความคิดคือวิธีที่ดีที่ช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น ในการทำแผนภูมิทางความคิด คุณต้องแบ่งข้อมูลที่คุณจำเป็นต้องเรียนให้เป็นแต่ละประเภทและจากนั้นจึงเป็นแต่ละแนวคิด เขียนแนวคิดเหล่านี้ลงบนกระดาษโน๊ตและใช้เทปแปะกระดาษเหล่านี้บนผนังโดยรวบรวมแนวคิดตามประเภท คุณจะสามารถเชื่อมต่อแนวคิดที่คล้ายคลึงกันด้วยเชือกหรือสีที่คุณแต้มลงบนกระดาษโน๊ตเพื่อส่งผ่านข้อมูลได้มากขึ้น วิธีนี้หมายถึง (ถ้าหากคุณเรียนรู้จากแผนภูมิทางความคิด) เมื่อคุณไปสอบ สิ่งที่คุณต้องทำคือนึกถึงแผนภูมิและคุณจะหาข้อมูลที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย การช่วยความจําอาจจะเป็นเพลง ประโยคหรือคำพูดซึ่งย่อข้อมูลที่ซับซ้อนกว่านั้น คุณสามารถใช้ประโยคหรือคำพูดง่ายๆ สำหรับข้อมูลพื้นฐานหรือคุณสามารถสร้างการช่วยจำที่เฉพาะเจาะจงกับสิ่งที่คุณพยายามจดจำ  เช่น ประโยค “Every Good Boy Deserves Fudge” ใช้เพื่อจำโน้ตบนบรรทัด 5 เส้น อีกหนึ่งตัวอย่างคือชื่อ “Pvt. Tim Hall” ซึ่งใช้เพื่อช่วยจำชื่อของกรดอะมิโนที่จำเป็น เมื่อคุณอ่านหนังสือก็ลองอ่านกับคนอื่น วิธีนี้ได้ผลดีด้วยเหตุผลหลายประการ ประการหลักคือคุณจะเห็นสไตล์การเรียนรู้ต่างๆ และคนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้นเมื่อต้องอธิบายให้กับคนอื่นได้ฟัง การอ่านหนังสือเป็นกลุ่มยังหมายถึงถ้าหากใครคนหนึ่งไม่เข้าใจบางอย่างแน่ชัดหรือถ้าหากคุณไม่ได้เข้าเรียนในวันสำคัญ คุณยังจะมีคนที่สามารถช่วยคุณตามเนื้อหาได้ทัน  พูดกับเพื่อนร่วมชั้นถึงการอ่านหนังสือเป็นกลุ่มแต่จำไว้ว่ามันไม่ใช่เวลาเข้าสังคม คุณไม่ควรเลือกคนที่คุณจะอ่านหนังสือด้วยโดยอิงจากว่าใครที่คุณเป็นเพื่อนด้วย คุณต้องอ่านหนังสือกับคนที่ตั้งใจเรียนและใช้ความพยายามมากเท่ากับคุณ เมื่อคุณไม่ตั้งใจ คุณอาจจะเสียเวลา 20 นาทีหรือมากกว่านั้นก่อนที่จะกลับมาจดจ่อกับการอ่านหนังสืออีกครั้ง  สมองของเรามีข้อจำกัดเกี่ยวกับปริมาณความใส่ใจที่เรามีให้กับบางสิ่งบางอย่างในเวลานั้นโดยไม่เกี่ยวกับข้อจำกัดพื้นฐานทางกายภาพ นี่คือเหตุผลว่าทำไมเราจึงต้องนั่งในที่ที่ไม่มีสิ่งรบกวนและอ่านหนังสือจนกว่าจะอ่านจบ  งดการฟังเพลงหรือดูทีวี การตั้งใจอ่านหนังสือแปลว่าคุณควรงดเว้นการดูทีวีหรือฟังเพลงที่เต็มไปด้วยเนื้อร้องในขณะที่คุณกำลังอ่านหนังสือ งานวิจัยเผยว่าสิ่งเหล่านี้ให้โทษมากกว่าให้คุณเพราะมันดูดพลังสมองที่ต้องใช้เพื่อฟังเพลงและตั้งใจอ่านหนังสือในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณอ่านหนังสือก็ควรพยายามสร้างความเชื่อมโยงระหว่างเนื้อหาที่คุณกำลังตั้งใจเรียนกับเนื้อหาที่คุณรู้อยู่แล้ว การสร้างความเชื่อมโยงไม่เพียงแต่จะทำให้คุณเข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น (โดยทำให้เนื้อหามีประโยชน์กับชีวิตประจำวันของคุณ) แต่ยังทำให้คุณจดจำเนื้อหาได้ง่ายขึ้น คุณไม่ควรรู้สึกถูกจำกัดด้วยวิชาที่กำลังอ่าน ถ้าคุณเห็นความเชื่อมโยงระหว่างหัวข้อโปรดในวิชาประวัติศาสตร์กับรายงานชิ้นใหม่ของวิชาคณิตศาสตร์ คุณก็สามารถสร้างความเชื่อมโยงได้ในหัวของคุณ  เช่น คุณอาจจะสังเกตว่ามีคำและประโยคที่แปลกประหลาดในภาษาอังกฤษ สิ่งนี้อาจจะเชื่อมโยงกับวัฒนธรรมต่างๆ ที่เคยครอบงำประเทศอังกฤษ (และเหล่าอาณานิคม) ซึ่งเป็นเรื่องของประวัติศาสตร์ สิ่งที่ดีและซับซ้อนน้อยที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อช่วยให้ตัวเองจดจำสิ่งที่เรียนรู้ได้ดีขึ้นคือการเริ่มอ่านหนังสือให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งคุณเริ่มอ่านหนังสือเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีโอกาสทบทวนเนื้อหาและจำข้อมูลเหล่านั้นในสมองมากยิ่งขึ้น การอ่านหนังสือในคืนวันก่อนสอบจะไม่ช่วยอะไร บางทีคุณอาจจะทำข้อสอบถูกไม่กี่ข้อ การอ่านหนังสือเป็นเวลาสั้นๆ ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนก่อนสอบจะทำให้คุณได้คะแนนที่ดีที่สุดหรืออย่างน้อยจะได้เกรด 4 ที่คุณหวัง
หาสิ่งที่คุณชอบ. ตั้งใจฟัง. จดบันทึก ค้นคว้าด้วยตัวเอง. หาบริบท. ประเมินวิธีที่คุณเรียนรู้. ใช่สไตล์การเรียนรู้ที่มองเห็นภาพ. ปรับตัวเข้าหาสไตล์การเรียนรู้แบบฟัง. ใช้สไตล์การเรียนรู้ทางกายภาพ. นอนให้เพียงพอ. ทานอาหารให้ครบหมู่. ดื่มน้ำปริมาณมาก. สวมเสื้อผ้าสบายๆ. ระมัดระวังการใช้คาเฟอีน. ใช้แผนภูมิทางความคิด. สร้างการช่วยความจำ. อ่านหนังสือเป็นกลุ่ม. ตั้งใจอ่านทีละเรื่อง. สร้างความเชื่อมโยง. เริ่มอ่านหนังสือให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้.
https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better https://www.wikihow.com/Remember-Things-You-Study-Better
Getting Engaged with School Embracing Learning Styles Priming Your Brain Using Memory Tricks and Tools