ใช้สูตรผสมน้ำมันหอมระเหย ใช้การกระจายด้วยความเย็น สูดดมเข้าไปโดยตรง
มีหลายสูตรในการผสมน้ำมันหอมระเหยอยู่หลายสูตรที่ใช้สำหรับปัญหาหลายๆ อย่าง คุณสามารถใช้วิธีการกระจายกลิ่นใดๆ ก็ได้ หากคุณมีปัญหาเรื่องความกระวนกระวายใจ ก็ลองใช้สูตรน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาปัญหานี้ ให้ผสมน้ำมันมะกรูด 2 หยด น้ำมันคลารี่เสจ 2 หยด และน้ำมัน Frankincense 1 หยด คุณอาจจะผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 3 หยดและน้ำมันคลารี่เสจ 2 หยด หากคุณอยากผ่อนคลายขึ้น มีสูตรน้ำมันหอมระเหยอยู่ 2-3 สูตรที่คุณสามารถลองทำเพื่อช่วยได้ สำหรับให้ผลในการผ่อนคลายนั้น ให้ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ 1 หยดและน้ำมันคาโมมายล์ 2 หยด หากคุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับและต้องการผ่อนคลาย ให้ผสมน้ำมันคาโมมายล์ 2 หยด และน้ำมันคลารี่เสจ 1 หยด และน้ำมันมะกรูด 1 หยด คุณอาจจะลองผสมน้ำมันคาโมมายล์ 2 หยด และน้ำมันลาเวนเดอร์ 2 หยด ในการลดอาการซึมเศร้า ให้ผสมน้ำมันส้ม 3 หยดและน้ำมันเกรปฟรุต 2 หยด หากคุณแพ้ผลไม้ตระกูลส้ม ให้ลองผสมน้ำมันมะกรูด 3 หยดและน้ำมันคลารี่เสจ 2 หยด สำหรับสูตรที่สามคุณอาจจะผสมน้ำมันมะกรูด 3 หยดและน้ำมันขิง 2 หยด เพื่อช่วยในการลดความเครียด ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันเกรปฟรุต 3 หยด น้ำมันกระดังงา 1 หยด น้ำมันมะลิ 1 หยด หากคุณแพ้ผลไม้ตระกูลส้ม ให้ผสมน้ำมันคาโมมายล์ 2 หยด และน้ำมันลาเวนเดอร์ 2 หยด คุณอาจจะลองผสมน้ำมันมะกรูด 3 หยด น้ำมันเจอราเนียม 1 หยดและน้ำมันกำยาน 1 หยด เพื่อช่วยเรื่องสมาธิและความทรงจำ ให้ผสมน้ำมันส้ม 2 หยด น้ำมันเปปเปอร์มินท์ 2 หยด หากคุณแพ้ผลไม้ในตระกูลส้ม ให้ผสมน้ำมันมะกรูด 3 หยดและน้ำมันสะระแหน่ 2 หยด หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันและระบบการหายใจ ลองผสมน้ำมันโรสแมรี่ 1 หยด น้ำมันกานพลู 1 หยด และน้ำมันยูคาลิปตัส 1 หยด และน้ำมันอบเชย 1 หยด คุณอาจจะลองผสมน้ำมันเลม่อน 1 หยด น้ำมันยูคาลิปตัส 1 หยด และน้ำมันโรสแมรี่ 1 หยด หากคุณแพ้ผลไม้ตระกูลส้ม ให้ผสมน้ำมันมะกรูด 1 หยด น้ำมันพิมเสน 1 หยด และน้ำมันกระดังงา 1 หยด เครื่องกระจายเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ที่ห้างสรรพสินค้าหลายแห่งนั้นจะมีรูอยู่เยอะ มันจะสามารถทำให้น้ำมันหอมระเหยกระจายตอนแรกผ่านหินและจากนั้นก็ไปสู่อากาศ มันสามารถวางหรือแขวนไว้ตรงไหนก็ได้ที่จะเป็นประโยชน์ที่สุดเช่น บริเวณที่แออัดสุดๆหรือตรงทางเดิน คนที่เดินผ่านไปมาจะทำให้เกิดคลื่นอากาศเคลื่อนที่โดยเครื่องกระจาย คุณอาจจะวางเครื่องกระจายไว้หน้าพัดลมก็ได้  เมื่อน้ำมันระเหยไปหมดแล้ว คุณจะต้องเติมมันลงไปใหม่ คุณอาจจะซื้อสร้อยคอที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อกระจายกลิ่น ซึ่งก็จะนำมาสวมที่คอ เครื่องกระจายกลิ่นที่เป็นพัดลมนั้นมีหลายขนาด รูปร่าง และสไตล์ ปกติแล้วมันจะมาพร้อมกับแผ่นที่เอาไว้เทน้ำมันหอมระเหยให้ชุ่ม น้ำมันจะระเหยอย่างรวดเร็วแต่แผ่นนั้นสามารถเปลี่ยนได้ หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องกระจายที่ทำให้น้ำมันร้อนหากไม่มีระบบตั้งค่าที่เครื่องกระจายที่คุณสามารถตั้งให้อยู่ในระดับของอุณหภูมิร่างกาย เครื่องพ่นละอองนั้นเหมือนเครื่องทำความชื้น มันจะทำให้น้ำมันเป็นหยดเล็กลงเพื่อที่จะได้กระจายได้ง่ายขึ้น ปกติแล้วมันจะมีองค์ประกอบสองอย่างนั่นก็คือฐานที่มีมอเตอร์สำหรับเครื่องพ่นละอองและชามแก้วหรือชามพลาสติกที่มีน้ำมันหอมระเหยอยู่ด้านใน  ชามแก้วนั้นควรใช้มากกว่าชามพลาสติกเพราะว่าน้ำมันหอมระเหยนั้นจะไม่ติดกับชามแก้วเท่ากับชามพลาสติก ให้ระวังชามแก้วเพราะว่ามันค่อนข้างมีราคาแพงหากจะเปลี่ยนใหม่ มีบริษัทมากมายทั้งตามออนไลน์และร้านค้าที่ขายเครื่องกระจายกลิ่นประเภทเหล่านี้ ดูว่าประเภทไหนเหมาะกับคุณมากที่สุดและตรวจดูว่ามีรีวิวหรือความคิดเห็นจากลูกค้าคนอื่นๆ เพื่อเลือกเครื่องกระจายกลิ่นที่ดีที่สุด จากคำนิยาม การกระจายก็คือกระบวนการที่เกิดขึ้นทันทีและไร้ทิศทาง ซึ่งนี่หมายความว่าจะไม่มีความร้อนเข้ามาเพิ่มเพราะว่ากระบวนการนั้นก็จะไม่เกิดขึ้นทันทีอีกต่อไป ขณะที่การกระจายโดยใช้ความร้อนนั้นเป็นที่นิยม แต่การทำให้น้ำมันหอมระเหยมีอุณหภูมิสูงขึ้นนั้นจะลดประสิทธิภาพของมัน การทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นจะทำให้มีปฏิกิริยาเคมีในน้ำมันหอมระเหย เปลี่ยนแปลงประเภทของสสารที่อยู่ในน้ำมันและอาจจะทำให้เกิดผลที่แพ้ได้ น้ำมันหอมระเหยนั้นยังติดไฟได้ด้วย ซึ่งหมายความว่าการทำให้มันร้อนนั้นก็เป็นความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นเลย วิธีการที่ง่ายที่สุดในการกระจายน้ำมันหอมระเหยก็คือการเปิดขวดของน้ำมันหอมระเหย เมื่อคุณทำเช่นนี้ ให้โบกมือเหนือด้านบนของขวดและสูดจากอากาศจากขวด  คุณอาจจะใส่น้ำมันลงในถ้วยและดมจากถ้วยโดยตรง นี่จะช่วยลดความเข้มข้นของน้ำมันที่ที่ระเหยออกมาจากขวดโดยตรงเพราะว่ามันเข้มข้นน้อยกว่า หลีกเลี่ยงการสูดดมจากขวดโดยตรง. น้ำมันหอมระเหยนั้นรุนแรงมากๆ และอาจจะทำให้มีปฏิกริยาที่รุนแรง คุณอาจจะลองเทน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกไปที่ก้อนสำลีให้ชุ่ม คุณควรถือก้อนสำลีให้อยู่ใต้จมูก วางลงในถ้วย หรือวางในห้องเพื่อกระจายน้ำมัน ขยับให้มันมาอยู่ใกล้จมูกและปากและขยับเบา เพื่อที่จะได้กลิ่นจางๆ มาที่คุณ คุณอาจจะใช้เศษผ้าฝ้าย ผ้าขนหนู หรือแผ่นผ้าก๊อซก็ได้ สำหรับวิธีในการกระจายน้ำมันหอมระเหยที่รวดเร็วกว่านั้น คุณอาจจะหยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงไปในน้ำอุ่น ขอให้แน่ใจว่าน้ำไม่ได้อุ่นกว่าอุณหภูมิในร่างกายของคุณเพื่อที่มันจะไม่เปลี่ยนองค์ประกอบของน้ำมัน ในการใช้ขั้นตอนนี้ ให้วางน้ำอุ่นและชามที่มีน้ำมันหอมระเหยที่ตรงกลางของห้องที่คุณอยู่ คุณอาจจะสูดดมจากชามด้วยก็ได้ถ้าคุณอยากจะสูดดมน้ำมันที่เข้มข้นขึ้น หากคุณอยากจะสัมผัสที่น้ำมันหอมระเหยโดยตรง คุณสามารถนำน้ำมันมาถูที่ผิวได้ ให้หยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดไปที่ข้อมือ หน้าอก จุดชีพจร นี่จะเป็นการปล่อยให้น้ำมันหอมระเหยนั้นกระจายทั่วๆ ตัวคุณ หากคุณต้องการ คุณอาจจะถูน้ำมันบางส่วนที่ฝ่ามือและนำมาที่ใบหน้าเพื่อสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมัน วิธีนี้จะช่วยเพิ่มอัตราการกระจายโดยใช้พัดลม หยดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงไปในน้ำและวางถ้วยใกล้ๆ กับพัดลม คุณอาจจะวางห่างออกมา 6-12 นิ้วจากแหล่งที่จะมีลมพัด ในช่วงที่อากาศเย็น ให้วางถ้วยไว้ 12 นิ้วห่างจากแหล่งความร้อน ขอให้แน่ใจว่ามันไม่ได้อยู่ใกล้เกินไป แม้จะดูว่าความร้อนนั้นไม่มีอันตราย แต่คุณไม่ควรทำให้น้ำมันหอมระเหยมีอุณหภูมิสูงเกินไป
ผสมสูตรน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการกระวนกระวาย. ผสมน้ำมันเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย. ช่วยลดอาการซึมเศร้า. ลดความเครียด. ทำให้สมาธิและคามทรงจำดีขึ้น. เพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยเรื่องสุขภาพของระบบการหายใจ. ใช้เครื่องกระจายที่ทำมาจากดินเหนียวหรือหินทราย. ซื้อเครื่องกระจายกลิ่นที่เป็นพัดลม. ลองใช้เครื่องพ่นละอองน้ำ (nebulizers หรือ atomizers). เข้าใจการกระจายโดยใช้ความเย็น. ปล่อยให้กลิ่นกระจายขึ้นมาจากขวด. เทน้ำมันหอมระเหยที่ก้อนสำลีให้ชุ่ม. ใช้น้ำอุ่น. นำมาถูที่ผิว. ใช้พัดลม.
https://www.wikihow.com/Diffuse-Essential-Oils https://www.wikihow.com/Diffuse-Essential-Oils https://www.wikihow.com/Diffuse-Essential-Oils
Using Recipes for Essential Oils Using Cold Diffusers Using Direct Inhalation