การว่ายน้ำพร้อมกับผ้าอนามัยแบบสอด การใส่ผ้าอนามัยแบบสอด
นี่อาจจะไม่ใช่เวลาสวมชุดว่ายน้ำสีชมพูอ่อนหรือขาวล้วนชุดใหม่ เลือกชุดว่ายน้ำที่มีสีเข้มเผื่อว่าประจำเดือนของคุณไหลเลอะ คุณยังสามารถเลือกชุดว่ายน้ำที่มีท่อนล่างหนาเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้ดูโจ่งแจ้งมากเกินไป เลือกชุดว่ายน้ำที่คุณรู้สึกสบายตัวและไม่ดึงดูดความสนใจมายังท่อนล่างของคุณมากเกินไป ถ้าหากคุณรู้ว่าโอกาสที่คนอื่นจะเห็นประจําเดือนของคุณไหลเลอะมีน้อยลง คุณก็จะรู้สึกสบายใจมากขึ้น สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นคือเชือกของผ้าอนามัยแบบสอดห้อยออกมาจากชุดว่ายน้ำ คุณต้องซ่อนมันไว้กับท่อนล่างของชุดว่ายน้ำและอย่ากังวลเกี่ยวกับมัน คุณสามารถเล็มเชือกออกเล็กน้อยด้วยกรรไกรตัดเล็บแต่อย่าตัดมากเกินไปเพราะคุณจะดึงผ้าอนามัยออกมาได้ลำบาก คุณไม่สามารถใช้แผ่นอนามัยในน้ำได้ โชคไม่ดีที่คุณจะไม่มีอะไรป้องกันไม่ให้ประจำเดือนไหลออกมาบนชุดว่ายน้ำถึงแม้ว่าน้ำจะคอยจัดการให้แล้วก็ตาม คุณสามารถใส่แผ่นอนามัยไปยังสระว่ายน้ำถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไม่ลงว่ายน้ำหรือเปิดเผยท่อนล่างของบิกินี่ (คนอื่นอาจจะเห็นแผ่นอนามัยได้) ถ้าคุณต้องการการป้องกันเป็นพิเศษและกังวลเกี่ยวกับการออกจากสระว่ายน้ำและอาบแดดในชุดว่ายน้ำในขณะที่ใส่ผ้าอนามัยแบบสอด คุณสามารถสวมกางเกงยีนส์เดนิมขาสั้นที่ทำให้คุณรู้สึกอุ่นใจเมื่อออกจากน้ำ ถึงแม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดบ่อยครั้งเมื่อว่ายน้ำแต่ถ้าหากคุณรู้สึกกังวลว่าคุณต้องเปลี่ยนมันหรือคุณรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากออกจากน้ำก็สามารถเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดประมาณ 2 ชั่วโมงล่วงหน้าถ้าต้องการ อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการว่ายน้ำหรือสวมผ้าอนามัยแบบสอด ใครๆ ก็ทำสิ่งนี้ สนุกกับการว่ายน้ำโดยไม่ต้องกังวลกับการซึมเปื้อน การว่ายน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ให้คุณได้ออกกำลังกายและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นเมื่อมีประจำเดือน . คุณควรรู้สึกสบายกับการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นประจำก่อนที่คุณจะลงไปในสระว่ายน้ำ ในการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณเพียงต้องดึงมันออกมาจากกระดาษห่อ หาท่าทางที่สบายเพื่อสอดอุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดครึ่งหนึ่งเข้าไปในช่องคลอด จากนั้นจึงดันอุปกรณ์สอดผ้าอนามัยแบบสอดด้านที่บางกว่าเข้าไปจนสุดเพื่อดันผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอด เมื่อคุณรู้สึกว่าผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ในที่ที่เหมาะสมแล้วก็ค่อยๆ ดึงอุปกรณ์สอดออกมา  คุณควรรู้สึกว่าผ้าอนามัยแบบสอดเคลื่อนไหวเข้าไปในช่องคลอดและออกจากอุปกรณ์สอดใส่ ถ้าหากคุณดันมันเข้าไปไม่ลึกพอมันจะหลุดออกมาพร้อมกับอุปกรณ์สอด เดินไปรอบๆ นั่งและเคลื่อนไหวไปรอบๆ เพื่อทำให้มั่นใจว่าคุณไม่รู้สึกถึงผ้าอนามัยแบบสอดในช่องคลอด ถ้าหากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือยังรู้สึกได้ถึงผ้าอนามัยแบบสอดก็ลองสอดผ้าอนามัยอีกครั้งหรือสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดันผ้าอนามัยขึ้นไป บางครั้งถ้าหากคุณไม่สามารถดันผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปได้อีกก็อาจเป็นเพราะประจำเดือนของคุณหมดแล้ว ในกรณีนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการฝืนดันผ้าอนามัยเข้าไปถ้าหากคุณรู้สึกเจ็บมาก
เลือกชุดว่ายน้ำที่เหมาะสม. ค่อยๆ ซ่อนเชือกผ้าอนามัย. อย่าใส่แผ่นอนามัย. ลองสวมกางเกงขาสั้นเมื่อคุณออกจากสระว่ายน้ำ. เปลี่ยนผ้าอนามัยให้บ่อยกว่าเดิมถ้าต้องการ. สนุกกับการว่ายน้ำ. ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณต้องรู้สึกสบายตัว.
https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon-While-Swimming https://www.wikihow.com/Use-a-Tampon-While-Swimming
Swimming with a Tampon Putting in Your Tampon