การนวดแบบพื้นฐาน การเติมน้ำมัน
เลือกเก้าอี้ที่นั่งสบายที่มีด้านหลังแข็งซึ่งสามารถรองรับน้ำหนักของคุณได้ ปิดเสียงโทรศัพท์และลดเสียงพื้นหลัง คุณอาจจะต้องการหรี่ไฟลงเล็กน้อย   ถ้าหากคุณมีดนตรีที่ผ่อนคลายก็สามารถเปิดได้แต่เปิดเบาๆ ลองเปิดเพลงบรรเลงหรือเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลาย คุณอาจจะรู้สึกง่วงและผ่อนคลายหลังการนวด ลองทำสิ่งนี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเข้านอน น้ำมันสกัดสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจด้วยกลิ่น คุณสามารถเลือกน้ำมันชนิดพิเศษซึ่งสามารถช่วยบำรุงเส้นผมได้  น้ำมันลาเวนเดอร์เหมาะสำหรับทำให้หนังศีรษะชุ่มชื่น น้ำมันโรสแมรี่ช่วยลดความมันในเส้นผม น้ำมันคาโมมายด์ช่วยปลอบประโลมและรักษาอาการคัน น้ำมันทีทรีคือตัวเลือกที่ดีที่สุดเพื่อแก้ปัญหารังแค น้ำมันมะนาวสามารถช่วยได้เช่นกัน น้ำมันเปปเปอร์มิ้นต์ช่วยให้ความเย็นและกระตุ้นการเจริญงอกงามของเส้นผม คุณไม่ควรใช้น้ำมันสกัดที่ยังไม่ได้เจือจางโดยตรงกับหนังศีรษะ คุณต้องหยดน้ำมันสกัดตามที่คุณชอบ 8-10 หยดลงในน้ำมันตัวกลางประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ (30 มิลลิลิตร)   น้ำมันมะพร้าวช่วยแก้ปัญหารังแคและทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดีขึ้น น้ำมันละหุ่งช่วยให้ผมหนาขึ้น น้ำมันโจโจ้บาเป็นมอยส์เจอไรเซอร์อ่อนๆ น้ำมันมะกอกได้ผลดีเมื่อผสมกับน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันโรสแมรี่สกัด ปล่อยน้ำมันทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาทีและค้างคืนเพื่อให้ได้รับคุณประโยชน์สูงสุดของน้ำมัน คุณสามารถห่อผมด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่อไม่ให้น้ำมันเลอะเทอะไปทั่ว   เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกับสปา คุณสามารถใช้ไดร์เป่าผมเป่าผ้าเช็ดตัวเล็กน้อยเพื่อให้อุ่น หากคุณทิ้งน้ำมันไว้ข้ามคืน คุณต้องวางผ้าเช็ดตัวไว้บนหมอนเพื่อไม่ให้เลอะเทอะ หากศีรษะของคุณเริ่มรู้สึกร้อนจนคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดคุณต้องล้างน้ำมันออกทันที คุณไม่ควรรู้สึกไม่สบายตัวจากการทำทรีทเม้นท์นี้
หาบริเวณที่ผ่อนคลายเพื่อนั่ง. เลือกน้ำมันสกัด. เลือกน้ำมันตัวกลาง. ปล่อยน้ำมันทิ้งไว้อย่างน้อย 20 นาที.
https://www.wikihow.com/Give-Yourself-a-Scalp-Massage https://www.wikihow.com/Give-Yourself-a-Scalp-Massage
Doing a Basic Massage Adding Oils