รักษาความสะอาดของอวัยวะเพศก่อนอาบน้ำครั้งถัดไป ป้องกันการระคายเคือง กลิ่น และการติดเชื้อ
คุณสามารถใช้แผ่นทำความสะอาดอวัยวะเพศแบบใช้แล้วทิ้งได้ เพราะแผ่นทำความสะอาดแบบนี้จะมีค่า pH ที่สมดุลที่จะไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือกระตุ้นให้เกิดการติดเชื้อ เช็ดบริเวณด้านนอกของอวัยวะเพศจากด้านหน้าไปด้านหลัง  ถ้าคุณไม่มีแผ่นทำความสะอาด คุณก็สามารถใช้ผ้าเช็ดตัวกับน้ำอุ่นธรรมดาเช็ดทำความสะอาดอวัยวะเพศของคุณได้ จากนั้นซักผ้าในน้ำอุ่นหลายๆ รอบแล้วตะกร้าผ้าที่ใส่แล้ว แผ่นเช็ดทำความสะอาดที่ใช้จะต้องไม่มีกลิ่นหอม เพราะน้ำหอมอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ แผ่นเช็ดประเภทนี้มีขายที่แผนกผลิตภัณฑ์อนามัยของสตรีในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาทั่วไป การไม่เปลี่ยนผลิตภัณฑ์อนามัยของสตรีบ่อยๆ อาจทำให้เกิดการรั่วซึมที่อาจทำให้กางเกงในและเสื้อผ้าเปรอะเปื้อน และยังอาจทำให้เกิดกลิ่นด้วย ตรวจดูผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัยทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำและเปลี่ยนเมื่อถึงเวลา ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจจะไปรบกวนความสมดุลของค่า pH ของอวัยวะเพศ ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ เป็นเรื่องปกติที่อวัยวะเพศจะมีกลิ่นนิดหน่อยอยู่แล้ว แต่ถ้ากลิ่นมันแรงมากหรือมันกวนใจคุณ ให้ไปพบนรีแพทย์ กลิ่นคาวแแรงบางครั้งก็เป็นสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย ก่อนและหลังจากเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อนามัยของสตรี. มือที่สกปรกอาจเป็นการแพร่เชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าสู่อวัยวะเพศ เพราะฉะนั้นคุณจึงควรล้างมือก่อนเช็กผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัย จากนั้นก็ล้างมือหลังจากเปลี่ยนผลิตภัณฑ์อนามัยของสตรีเพื่อเลี่ยงการกระจายของแบคทีเรียไปสู่บริเวณอื่นๆ คุณสามารถปล่อยให้ประจำเดือนไหลระหว่างอาบน้ำได้ เพราะอย่างไรเลือดก็ไหลลงท่อระบายน้ำอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณใส่ผ้าอนามัย น้ำที่มีสีน้ำตาลหรือสีแดงปนมาด้วยที่คุณเห็นไหลลงท่อระบายน้ำไปนั้นจะเป็นเลือดเก่าที่ติดอยู่ตรงขนลับ ซึ่งคุณต้องล้างออก เพราะถ้าคุณไม่ล้างเลือดเก่าออก อวัยวะเพศของคุณจะมีกลิ่นและอาจจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะติดเชื้อด้วย  ไม่ต้องกลัวว่าเลือดจะไหลเปื้อนที่อาบน้ำ เพราะว่าเลือดประจำเดือนมันไม่ได้ติดอยู่นานจนฝังตัวเป็นคราบ แค่ปล่อยให้น้ำไหลไปเรื่อยๆ จนกว่าจะอาบน้ำเสร็จแล้วดูว่ามีคราบเลือดที่คุณต้องเอาน้ำฉีดไหลลงท่อระบายน้ำหรือเปล่า ถ้าคุณอาบน้ำที่ฟิตเนสหรือในสถานที่สาธารณะอื่นๆ คุณก็อาจจะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยอนามัยเอาไว้เหมือนเดิมระหว่างอาบน้ำได้ตามต้องการ การอาบน้ำเป็นประจำระหว่างมีประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันการเกิดกลิ่นและลดโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อ เพราะฉะนั้นให้อาบน้ำฝักบัวหรือแช่อ่างอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง แต่บุคลากรทางการแพทย์บางคนก็แนะนำให้อาบน้ำวันละ 2 ครั้งในช่วงที่มีประจำเดือน เช่น ตอนเช้าและตอนกลางคืน ถ้าคุณอยากแช่น้ำในอ่าง คุณต้องดูให้ดีก่อนว่าอ่างอาบน้ำสะอาด เพราะการแช่อ่างอาบน้ำที่สกปรกอาจทำให้อวัยวะเพศติดเชื้อ ทำความสะอาดอ่างอาบน้ำด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ฆ่าเชื้อ เช่น สารฟอกขาว ก่อนลงไปแช่น้ำ อย่าใช้สบู่ผสมน้ำหอม สบู่ที่ออกฤทธิ์แรง หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นในการทำความสะอาดอวัยวะเพศ เพราะนอกจากจะไม่จำเป็นแล้วยังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองด้วย น้ำอุ่นธรรมดาคือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอวัยวะเพศที่ดีที่สุด ถ้าคุณอยากใช้สบู่ ให้เลือกสบู่อ่อนๆ ที่ไม่ผสมน้ำหอม และใช้แต่น้อยเพื่อทำความสะอาดภายนอกของอวัยวะเพศอย่างอ่อนโยน การล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังเช่นเดียวกับเวลาที่คุณใช้กระดาษทิชชูเช็ดหลังจากเข้าห้องน้ำ เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียและเศษอุจจาระไปยังอวัยวะเพศ ขณะยืนใต้ฝักบัว ให้น้ำไหลผ่านลงมาด้านหน้าของร่างกายและลงบนอวัยวะเพศ ถ้าจำเป็นคุณก็สามารถแหวกแคมเพื่อให้น้ำไหลเข้าไปด้านในของปากอวัยวะเพศได้  ถ้าฝักบัวเป็นแบบถอดหัวได้ ให้ปรับมุมเพื่อฉีดน้ำลงบนอวัยวะเพศจากด้านหน้าไปด้านหลัง อย่าฉีดจากด้านหลังมาด้านหน้า อย่าตั้งค่าฝักบัวให้น้ำไหลแรงเกินไป ให้น้ำฝักบัวไหลออกมาเอื่อยๆ เพื่อทำความสะอาดอวัยวะเพศอย่างอ่อนโยน อวัยวะเพศเป็นอวัยวะที่ทำความสะอาดตัวเองอยู่แล้ว จึงไม่ต้องทำความสะอาดด้านในอีก เพราะการทำเช่นนั้นอาจจะไปรบกวนความสมดุลของค่า pH ที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ อย่าพยายามฉีดน้ำเข้าไปในอวัยวะเพศ แต่ให้ล้างเฉพาะบริเวณด้านนอกของอวัยวะเพศเท่านั้น หลังจากอาบน้ำฝักบัวเสร็จแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้งซับบริเวณด้านนอกของอวัยวะเพศให้แห้ง อย่าเอาผ้าขนหนูถูบริเวณรอบๆ อวัยวะเพศเพื่อให้มันแห้ง แค่ซับเบาๆ ก็พอ ถ้าประจำเดือนมามาก คุณอาจจะเช็ดส่วนอื่นของร่างกายก่อนแล้วค่อยกลับมาเช็ดอวัยวะเพศทีหลัง ประจำเดือนไม่ได้หยุดไหลหลังจากที่คุณทำความสะอาดอวัยวะเพศ แต่มันอาจจะดูเหมือนไหลช้าลงถ้าคุณแช่น้ำในอ่าง ซึ่งน่าจะเป็นเพราะแรงดันของน้ำที่ต้านเข้ามา แต่คุณก็ต้องใส่กางเกงในตัวใหม่และผลิตภัณฑ์อนามัยของสตรีทันทีเพื่อซับเลือด
ใช้แผ่นทำความสะอาดอวัยวะเพศที่มีค่า pH สมดุลเท่าที่จำเป็นระหว่างวัน. เปลี่ยนผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัยบ่อยๆ เพื่อป้องกันการรั่วซึมและกลิ่น. อย่าฉีดล้างช่องคลอดและใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นอวัยวะเพศ. ล้างมือ ดึงผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัยออกก่อนอาบน้ำ. อาบน้ำฝักบัวหรือแช่อ่างอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งระหว่างมีประจำเดือน. ใช้น้ำอุ่นธรรมดาล้างอวัยวะเพศ. ล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อป้องกันการติดเชื้อ. ทำความสะอาดเฉพาะด้านนอกของอวัยวะเพศเท่านั้น. ใช้ผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้งซับด้านนอกของอวัยวะเพศให้แห้ง. ใส่กางเกงในที่สะอาดและผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัยชิ้นใหม่ทันที.
https://www.wikihow.com/Shower-While-on-Your-Period https://www.wikihow.com/Shower-While-on-Your-Period
Keeping Your Vagina Clean Between Showers Preventing Irritation, Odor, and Infections