สัญญาณอันตราย วิธีอาเจียนสบายๆ ป้องกันอาการคลื่นไส้
สาเหตุที่พบได้บ่อยมาก ก็คือ'โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ'ซึ่งเป็นอาการอักเสบในระบบย่อยอาหาร ที่แม้ว่ามันอาจจะเจ็บปวด แต่ก็ไม่ได้ร้ายแรงมากนัก อาการคลื่นไส้เป็นนานกว่า 2-3 วันแล้ว หรือสงสัยว่าอาจตั้งครรภ์ การปฐมพยาบาลไม่ได้ผล และคุณสงสัยว่าร่างกายอาจกำลังขาดน้ำ หรือรู้ว่ามีอาการบาดเจ็บอันส่งผลให้รู้สึกอยากอาเจียน อาเจียนต่อเนื่องมากกว่าหนึ่งวัน หรือมีอาการท้องเสียที่เกิดร่วมด้วยนานกว่า 24 ชม. สำหรับทารก มีอาการอาเจียนมากกว่าสองสามชั่วโมง ท้องเสียและมีสัญญาณของภาวะขาดน้ำ รวมถึงมีไข้ขึ้นสูงกว่า 37.5 องศาเซลเซียส หรือเด็กไม่ได้ปัสสาวะมาประมาณหกชั่วโมงแล้ว สำหรับเด็กอายุมากกว่าหกขวบ มีอาการอาเจียนนานกว่า 24 ชม. หรือมีอาการท้องเสียที่เกิดร่วมด้วยนานกว่า 24 ชม. และมีสัญญาณของภาวะขาดน้ำ รวมถึงมีไข้ขึ้นสูงกว่า 38.5 องศาเซลเซียส หรือเด็กไม่ได้ปัสสาวะมาประมาณหกชั่วโมงแล้ว เห็นเลือดปะปนมาในอาเจียน (สีแดงสด หรือออกไปทางสี “กากกาแฟ”) มีอาการปวดหัวรุนแรงหรือคอเกร็ง มีอาการง่วงซึม สับสน ตื่นตัวน้อยลง มีอาการปวดท้องรุนแรง มีไข้มากกว่า 38 องศาเซลเซียส ชีพจรหรือลมหายใจเร็วขึ้น โรคบูลิเมีย จะมีอาการอยากอาเจียนทุกครั้งหลังทานอาหาร คนที่เป็นโรคนี้ มักสวาปามอาหารเข้าไปเป็นปริมาณมากๆ จากนั้น ก็หาทางสำรอกมันออกมาทั้งหมด  โรคนี้ต้องได้รับการรักษาร่วมกับการบำบัดทางจิต แต่ก็สามารถรักษาหายได้ หากคุณอยู่ที่บ้าน ห้องน้ำ อ่างล้างหน้า หรือถังน้ำสักใบ จะช่วยคุณได้ดีที่สุด แต่อ่างล้างหน้าหรือล้างจานอาจจะไม่ค่อยดีเท่าไร เพราะหากคุณอาเจียนออกมาเป็นปริมาณมาก ก็จะทำให้ท่ออุดตันได้ หากคุณอยู่นอกบ้าน พยายามอยู่ให้ห่างจากคนรอบข้างและข้าวของๆ พวกเขา ไม่มีอะไรทำให้คุณฉุนขาดได้มากกว่าการที่มีคนเมามาอ้วกใส่รถคุณเต็มไปหมด พยายามหาพงหญ้าข้างทางหรือลานโล่งๆ คุณสามารถอาเจียนในพื้นที่เปิดเหล่านั้นได้ หลายๆ คนถูกจู่โจมด้วยอาการคลื่นไส้ แต่ยังไม่แน่ใจว่าพวกเขาต้องการอาเจียนจริงหรือไม่ ในกรณีนี้ การอาเจียนอาจไม่ค่อยบรรเทาให้สบายเท่าไรนัก เพราะมันไม่จำเป็น ส่วนบางคนก็รู้แน่ชัดว่าอยากอาเจียนจริงๆ เช่น พวกเขาอาจจะดื่มมามาก  ทำให้การอาเจียนเป็นสิ่งจำเป็น ลองดูสัญญาณทางกายต่อไปนี้เพื่อตัดสินว่าใครกำลังต้องการอาเจียน:  ปากซีด ไร้สีสันใดๆ  เหงื่อเริ่มออก รู้สึกร้อนรุ่มผิดปกติ เริ่มมีน้ำลายรสเค็มกว่าปกติ ปั่นป่วนในช่องท้องแบบสุดๆ วิงเวียนศีรษะ และไม่อยากลุกไปไหน มีบางวิธีที่คุณสามารถป้องกันการตอบสนองของร่างกายให้อาเจียน จงพยายามทำสิ่งต่อไปนี้ก่อนที่จะบังคับให้ตัวเองต้องอาเจียนออกมา:  จิบน้ำหวานๆ ใสๆ เช่น น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ (ไม่แนะนำน้ำส้มและองุ่น เพราะมันเป็นกรดมากเกินไป)  นั่งหรือนอนพักในท่าที่เหมาะสม การทำกิจกรรมต่างๆ จะทำให้อาการคลื่นไส้เลวร้ายลง จนต้องอาเจียนออกมา ร่างกายของคุณจะปลดปล่อยของมันเอง ขอแค่รอสักหน่อย แต่หากคุณต้องการจะสำรอกออกมาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ลองใช้ตัวกระตุ้นดังนี้:  ยาบางตัว เช่น ยาขับเสมหะผสมน้ำเชื่อม น้ำเกลือ น้ำมัสตาร์ด ฯลฯ       ใช้นิ้วกระตุ้นบริเวณลิ้นไก่ ใช้นิ้วหรือสองนิ้วสอดไปบริเวณโคนลิ้น และพยายามแตะลิ้นไก่ ซึ่งเป็นส่วนที่คล้ายๆ ติ่งห้อยอยู่ด้านหลังช่องคอ ดูการอาเจียนของคนอื่นๆ     การเห็นคนอื่นอาเจียน อาจช่วยทำให้คุณอยากอาเจียนตาม แม้ว่าคุณอาจจะหาคนในสถานการณ์เฉพาะหน้ามาดูเพื่อกระตุ้นตัวเองไม่ได้ แต่ก็มีให้ดูทางอินเตอร์เน็ตมากมาย เมื่อคุณมั่นใจว่าต้องอาเจียนแน่แล้ว ความแม่นยำก็เป็นเป้าหมายต่อไป เวลาที่คุณรู้สึกอยากอาเจียนขึ้นมาเต็มที ให้เอาปากไปจ่อโดยหุบไว้เหนือโถส้วมหรือพาชนะที่เตรียมไว้ เพื่อป้องกันการกระเซ็นออกด้านข้าง หากคุณอยู่นอกบ้าน ยิ่งจ่อปากใกล้พื้นมากเท่าไร ก็จะช่วยป้องกันการแตกซ่านกระเซ็นได้มากเท่านั้น เมื่ออาเจียนเสร็จแล้ว หาน้ำมาดื่มสักหน่อย มันจะช่วยล้างรสขมของกรด นอกจากนี้ จะเป็นการช่วยให้ท้องไม่ว่าง หากเกิดอยากอาเจียนอีกรอบขึ้นมา เพราะหากท้องว่าง มันจะแสบมาก เราต่างก็รู้ว่า การกินอาหารผิดสำแดงหรือกินมากเกินไป สามารถทำให้เกิดอยากอาเจียนได้ แต่วิธีการกินก็มีส่วนสำคัญในการป้องกันอาการคลื่นไส้ได้เหมือนกัน  กินมื้อเล็กๆ ตลอดทั้งวัน แทนที่จะกินเหมาสองมื้อรวมกันเพื่อให้อยู่ได้นานๆ กินและเคี้ยวช้าๆ ก่อนกลืน หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก เช่น พวกผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารเผ็ด เป็นกรด มันเยิ้ม รวมถึงของทอดต่างๆ               กินอาหารที่มีอุณหภูมิห้องหรือเย็นกว่าปกติ แทนที่จะกินแบบอุ่นหรือร้อน หากคุณรู้สึกว่ามันรสชาติไม่ดี ปล่อยให้ร่างกายคุณได้ย่อยอาหาร โดยอยู่ในท่าทางที่เหมาะสมสักพัก จะช่วยให้คุณไม่เกิดอาการคลื่นไส้แต่แรก  ดื่มของเหลว (น้ำเปล่าดีที่สุด) ในช่วงระหว่างมื้อ อย่าดื่มระหว่างกินอาหาร และรักษาระดับการดื่มน้ำแต่ละวันให้ได้อย่างน้อย 6-8 แก้ว (ในแก้ว 230 มล.) หากต้องการนั่งหรือนอนพักหลังอาหาร ควรให้ศีรษะอยู่เหนือปลายเท้า การทำกิจกรรมต่างๆ อาจทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลง อย่าฝืนร่างกายหรือทำกิจกรรมหนักๆ หากคุณรู้สึกว่าจะทำให้อาเจียนพุ่งได้
ตระหนักว่า การอาเจียนเป็นเรื่องธรรมดา แต่บางครั้งมันอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง. โทรหาปรึกษาหมอหรือพยาบาล หาก: ไปโรงพยาบาลทันที หาก: ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากคุณคิดว่าตนเองอาจมีนิสัยการกินผิดปกติอย่าง บูลิเมีย. หาที่เหมาะๆ. สำรวจให้แน่ใจว่า คุณอยากอาเจียนจริงๆ. พยายามป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนก่อนจะสายเกินไป. ปล่อยให้ร่างกายอาเจียนหรือคุณอาจช่วยกระตุ้นด้วยก็ได้. พยายามให้ตรงเป้า. ดื่มอะไรบางอย่าง. กินอาหารอย่างระมัดระวัง สม่ำเสมอ และปริมาณพอดี. ดื่มน้ำให้เพียงพอและพักสักนิดหลังทานแต่ละมื้อ.
https://www.wikihow.com/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible https://www.wikihow.com/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible https://www.wikihow.com/Throw-up-As-Comfortably-As-Possible
Being Aware Signs of Danger Vomiting Comfortably Preventing Nausea