ตีลังกาแบบพื้นฐาน
คุณควรเลือกเสื่อนุ่มๆ พื้นโรงยิมในโรงเรียนของคุณ หรือพื้นที่มีเบาะกันกระแทกเพื่อที่จะฝึกตีลังกา ถ้าคุณใช้พื้นที่แข็ง เช่น พื้นไม้ คุณอาจได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะหรือคอได้
หาพื้นที่มีความนุ่มที่เหมาะสม.
https://www.wikihow.com/Do-a-Somersault
Doing a Basic Somersault