Impedire a Qualcun Altro di Svenire Evitare di Svenire
Il cervello ha bisogno di sangue e ossigeno per funzionare correttamente. Se vedi una persona pallida in volto che lamenta stordimento e spossatezza, falla sdraiare in un luogo aperto: probabilmente è sul punto di svenire. Se non c'è un posto per farla stendere, aiutala a sedersi con la testa tra le ginocchia. Questa posizione non è ideale quanto quella completamente distesa, ma dovrebbe attenuare il bisogno di svenire, almeno nell'immediato. Non è inconsueto che qualcuno svenga tra la folla a causa del caldo e della scarsa circolazione di aria. Se è in procinto di svenire, portalo in una zona aperta ben ventilata in cui la temperatura non è troppo alta e l'aria non è pesante.  Se siete bloccati in una stanza e non ci sono molte alternative, fallo avvicinare a una porta o una finestra aperta. Basta una boccata d'aria per scongiurare il rischio di uno svenimento, anche se fa comunque troppo caldo per alleviare definitivamente il malore. Togli tutto ciò che stringe il corpo, come cravatte, cinture e scarpe. In questo modo, potrai valutare qual è stata la causa dello svenimento, offrire un aiuto adeguato e contattare la sua famiglia. Pensa alle informazioni che ti serviranno una volta che sarà svenuto.  Chiedigli quando ha mangiato l'ultima volta, se è incinta (qualora fosse una donna) e se soffre di qualche patologia da comunicare eventualmente al medico che lo soccorre. Chiedi se ha il numero di telefono di un parente o un amico stretto. È facile che una persona si spaventi la prima volta che avverte la sensazione di svenimento. La vista potrebbe annebbiarsi, anche la capacità di prestare ascolto viene meno e si ha difficoltà a stare in piedi. Questa fase può durare alcuni minuti prima dello svenimento vero e proprio o prima che la sensazione di perdere conoscenza scompaia. Spiega che forse è sul punto di svenire, ma che andrà tutto bene una volta passato. Rassicurala del fatto che non è pericoloso svenire. A patto che non colpisca la testa (e ti assicurerai che non succeda), dopo qualche minuto dovrebbe riprendersi. Se una persona è sul punto di svenire, stalle vicino per afferrarla qualora dovesse cadere. Non lasciarla per andare in cerca di aiuto, a meno che non sia strettamente necessario. Ha bisogno anche di sostegno morale.  Piuttosto, ferma qualcuno, anche uno sconosciuto che passa nel raggio di 15 metri. Digli che stai soccorrendo una persona svenuta e chiedigli se può chiamare un'ambulanza. Dovresti sempre chiamare il pronto soccorso, anche se hai l'impressione che si stia riprendendo perché lo svenimento può indicare un'emorragia interna o un grave problema di salute. Oltre a chiamare un'ambulanza, chi ti aiuta dovrebbe portare un po' d'acqua e qualcosa da sgranocchiare. In poche parole, il cervello ha bisogno di zucchero, mentre il corpo necessita di acqua. Per evitare che l'organismo e la mente vadano in tilt, il livello idrosalino e la glicemia devono essere stabili. Pertanto, è consigliabile bere un succo di frutta e mangiare una piccola confezione di salatini. Ti sentirai subito meglio.  Ti sembrerà un po' strano che il corpo abbia bisogno di sale per mantenersi idratato, ma è vero. L'acqua si concentra dove è presente il sale: se non ne hai abbastanza nell'organismo, i liquidi non rimarranno nei vasi sanguigni. Inoltre, i salatini e i cracker alleviano la nausea, una delle cause più comuni dello svenimento. Anche il surriscaldamento può favorire uno svenimento. Se ti trovi in un ambiente caldo e soffocante e inizia a girarti la testa, il corpo ti sta chiedendo di uscire. Considera le seguenti idee per rinfrescarti:  Se puoi, togliti qualche indumento; Recati in una zona meno affollata (in questo modo, non collasserai addosso agli altri); Avvicinati a una finestra o una porta per prendere aria; Spruzzati un po' d'acqua fresca sul viso e bevi una bevanda rinfrescante. Sebbene le bevande zuccherate siano ideali per stimolare il cervello quando l'energia è poca, tutto il corpo ha bisogno di idratarsi assumendo acqua liscia e non aromatizzata. Probabilmente già saprai quanta ne consumi. Se svieni regolarmente, può darsi che non reintegri adeguatamente i liquidi persi. In teoria, l'urina dovrebbe essere trasparente, o quasi, e dovresti svuotare la vescica ogni 3-4 ore. Se è molto gialla o stai urinando poco, bevi più acqua. Se non la gradisci, il tè e i succhi di frutta non zuccherati vanno altrettanto bene. Se sei sul punto di svenire, sdraiati. Rimani in questa posizione per almeno 15 minuti. Appena ti senti meglio, alzati lentamente. Quando stai in piedi, costringi il sangue a vincere la forza di gravità affinché possa arrivare al cervello. Se ti alzi all'improvviso, l'afflusso di sangue alla testa è insufficiente, il cervello si confonde e svieni. In questi casi, muoviti lentamente, specialmente quando ti alzi dal letto. Questo consiglio è ancora più importante se sei appena svenuto. Quando ti senti debole o hai forti capogiri, muoviti lentamente e con prudenza. Il corpo ti sta comunicando che non vuole essere sballottato. Dagli tregua e sdraiati. Quando sei ansioso, tendi ad avere l'affanno e andare in iperventilazione. Se perdi il controllo della situazione, il cervello smette di ricevere ossigeno, quindi non respirerai abbastanza profondamente da capire che cosa ti serve. Se pensi che lo svenimento sia dovuto al nervosismo, concentrarti sul respiro e rallenta la frequenza cardiaca in modo da alleviare l'ansia.  Conta mentre respiri: inspira per 6 secondi ed espira per 8. Dopo alcune ripetizioni, ti accorgerai che l'ansia comincia ad attenuarsi. Inoltre, concentrandoti sul respiro, ti distrarrai da tutto ciò che ti innervosisce. È un altro motivo che ti permette di calmarti più facilmente. Scegli un luogo o una situazione che ti infonde calma e tranquillità, come una spiaggia o un parco. Appena hai l'impressione che l'ansia stia prendendo il sopravvento, immagina il tuo scenario preferito. Prova a visualizzarlo nel modo più dettagliato possibile. Concentrati sul panorama, sugli odori, sui rumori e anche su determinati sapori. La glicemia, l'apporto di sale, il caldo e la disidratazione incidono notevolmente sul rischio di svenire, ma nella maggior parte dei casi non sono motivo di preoccupazione. Tuttavia, esistono altri fattori che possono favorire questo fenomeno in determinati soggetti. Evita quelli a cui sei più sensibile. Metti al corrente amici e medici in modo che siano preparati. Molte cose possono scatenare uno svenimento, ma ecco le più comuni:   Alcol. In alcune persone l'effetto degli alcolici è così negativo da farle svenire perché innesca una vasodilatazione che comporta un calo della pressione arteriosa.  Aghi, sangue, ferite e fobie associate. In alcuni individui, la vista di tali oggetti e situazioni stimola il nervo vago tanto da favorire la vasodilatazione, rallentare il battito cardiaco, abbassare la pressione arteriosa e, di conseguenza, causare uno svenimento.   Forti emozioni. La paura e l'ansia possono alterare la respirazione e determinare un abbassamento della pressione arteriosa, ma anche avere altri effetti collaterali tali da provocare uno svenimento. Determinati farmaci comportano svenimento e capogiri tra gli effetti collaterali. Se hai iniziato ad assumere un nuovo medicinale e sei stato sul punto di svenire, consulta il medico per chiedergli di sostituirlo. Potrebbe essere la causa del tuo malessere.  Se non è di vitale importanza, sospendi l'assunzione per prevenire ulteriori episodi. Quindi, recati dal medico per sapere se può prescriverti un altro farmaco. In genere, lo svenimento non è una grave reazione. Ciononostante, se succede, rischi di farti male cadendo. Questo è il motivo principale per cui è importante cambiare farmaco, se possibile.
Invitalo a sedersi o stendersi. Assicurati che riceva abbastanza aria. Fagli qualche domanda. Aiutala a mantenere la calma. Resta accanto a chi sta per svenire e chiedi a qualcun altro di cercare aiuto. Mantieni alti i livelli di zucchero e sodio nel sangue. Rinfrescati. Bevi acqua. Stenditi e non alzarti bruscamente. Controlla la respirazione. Prova la visualizzazione se l'ansia favorisce lo svenimento. Evita i fattori scatenanti. Considera di cambiare i farmaci che assumi.
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