Prima di Metterti a Studiare Mentre Studi Dopo la Seduta Intensa di Studio
Trova o crea un'area ben illuminata. Se è troppo buio, il tuo corpo penserà “Ehi! È ora di andare a letto!”. Convincilo del contrario con tante luci, simulando quelle del giorno.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/De-Stress-at-Work-Step-07.jpg\/v4-460px-De-Stress-at-Work-Step-07.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/De-Stress-at-Work-Step-07.jpg\/v4-760px-De-Stress-at-Work-Step-07.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Allontanati da tutte le distrazioni, come il cellulare; forse hai trascorso tutto il semestre inviando sms a lezione, quindi questa sarà la tua “punizione”. Spegni anche l'iPad e il computer (a meno che non ti servano per studiare, ma non potrai accedere a Facebook, a YouTube o a Pinterest): in questo momento non esiste altro se non il tuo libro.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg\/v4-760px-Cram-the-Night-Before-a-Test-Step-01Bullet02.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Potresti essere portato a pensare che 16 lattine di Red Bulls e cinque Snickers sia la soluzione migliore, ma purtroppo non lo è affatto. Riempirti di caffeina potrebbe tenerti sveglio all'inizio, ma finiresti per stare molto peggio più tardi -- magari proprio nel momento in cui dovrai effettivamente sostenere l'esame.   Mangia piuttosto della frutta: ti mantiene sveglio, contiene molti zuccheri naturali ed è nutriente. In questa circostanza, devi pensare al cibo come elemento capace di fornire energia.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg\/v4-760px-Deal-With-a-Mean-Teacher-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Se ti senti sazio, non penserai al cibo, un'altra ragione per cui potrai concentrarti meglio. Potresti addormentarti sugli appunti di chimica, ma almeno ti sveglieresti in tempo per andare a fare l'esame.  Quindi, impostala prima di iniziare a studiare: sarai contento di averlo fatto, se dovessi appisolarti. . Fai un respiro profondo e raccogli tutti i tuoi pensieri, i tuoi libri, i tuoi evidenziatori e le tue flashcard.  Utilizza il programma delle lezioni per avere delle linee guida, è molto probabile che gli argomenti che saltano fuori più spesso saranno presenti nel test. Concentrati sull'idea generale -- evidenzia i fatti più importanti che pensi potresti trovare nel test. Ricorda anche di tenere un vocabolario al tuo fianco.  Leggi i riassunti dei capitoli (di solito fanno un ottimo lavoro a raccogliere tutti i punti salienti). Non li hanno? Scorri il testo e scrivi i concetti chiave. È questa la parte più importante quando si sgobba per un esame. Hai una quantità di tempo decisamente limitata, dunque devi farne un buon uso. Non lasciarti distrarre dai particolari, vai al cuore degli argomenti che ritieni più importanti per l'esame.  Focalizzati sulle idee principali e impara le formule chiave. Salta i dettagli e tornaci su solo se ti rimane del tempo dopo avere appreso le parti fondamentali. Non cercare di imparare tutto. Concentrati su ciò che ti permetterà di ottenere più punti all'esame. Se il professore ha detto che il saggio costituirà il 75% del voto finale, ti conviene prepararti meglio per questa parte e saltare lo studio per le domande a risposta multipla. ciò aiuterà il cervello a processare meglio le informazioni. Se leggi velocemente i libri o gli appunti, probabilmente non ricorderai nulla.  Se hai la fortuna di vivere con un coinquilino insonne, chiedigli di ascoltarti mentre ripeti certi concetti. Trasmettere le informazioni a un'altra persona ti consente di valutare la tua comprensione e di capire i pro e i contro delle idee. Questa strategia ti dà anche l'opportunità di processare meglio le informazioni mentre le scrivi e le leggi ad alta voce. Usa diversi colori per i diversi argomenti o capitoli.   Usa le similitudini, le metafore e le altre associazioni mentali per incoraggiare la memoria a ricordare i concetti complicati. Scrivi le parole chiave della metafora per stimolare la tua memoria. Scrivi le informazioni utilizzando degli stratagemmi mnemonici. Esempio: “Dei Re Possono Cercare Ogni Famiglia Generosamente Speciale” (Dominio, Regno, Phylum, Classe, Ordine, Famiglia, Genere, Specie). Sembra controproducente, ma il cervello sarà in grado di processare più informazioni se eviti di farlo lavorare troppo. Studia per 45-60 minuti pieni, non stare sui libri per ore e ore: è inefficiente e satura la mente, non permettendole di assorbire i concetti.  Fai stretching e cammina nella stanza. Bevi un drink, mangia uno snack e riprendi a studiare dopo 5-10 minuti. Ti sentirai più fresco e pronto all'azione. . Se resti in piedi tutta la notte, difficilmente ricorderai quello che hai studiato. Svegliati 30-45 minuti prima e ripassa le parti evidenziate degli appunti e dei libri o mediante le flashcard.  Cerca di dormire almeno tre ore, un ciclo di sonno completo, altrimenti ti sentirai poco riposato. Un buon pasto prima di un esame farà funzionare meglio il cervello. Però, non mangiare troppo, o ti appesantirai.  Ricorda, meglio mangi prima di un esame, meno verrai distratto dalla fame. Una tazza di latte e cereali, un frutto e un caffè, per esempio, ti aiuteranno a concentrarti. Ripassa le informazioni per un paio di volte prima di andare all'università. Se hai prestato attenzione a lezione e hai studiato efficientemente la notte prima, non dovresti avere troppi problemi. Fatevi delle domande a turno, cominciando dai punti che reputi essere più annebbiati: questo ti aiuterà a rinfrescare la memoria.  Non copiare durante l'esame: farlo peggiorerà la tua situazione.
Trova un posto carino e tranquillo, ma che non sia troppo confortevole (come il letto o il divano), o rischi di addormentarti. Mangia un boccone. Metti la sveglia. Mantieni la calma Procedi con gradualità, ma non concentrarti troppo sui dettagli. Assegna delle priorità. Scrivi le informazioni importanti e ripetile ad alta voce: Crea delle flashcard per porti dei quiz. Fai delle pause. Vai a letto Fai colazione. Fai un respiro profondo. Prima che arrivi il professore, ripassa con un amico.
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