Eseguire il Calcio con la Posizione di Guardia da Pugile Eseguire un Calcio Rotante Semplice Eseguire un Calcio Rotante Mauy Thai Usare la Tecnica del Calcio Laterale
Come disse Muhammad Ali, uno dei più grandi pugili di tutti i tempi: "Vola come una farfalla, pungi come un'ape". Per i pugili l'agilità dei movimenti è fondamentale per reagire alle mosse dell'avversario, schivare pugni e creare combinazioni. Questa posizione di guardia, che si ispira a quella del pugile, può essere più facile se vuoi bloccare e schivare i colpi mentre ti prepari a sferrare un calcio rotante. Per iniziare, invece di utilizzare la posizione di guardia con un piede avanti e uno indietro, è meglio restare in movimento, saltellando continuamente. In questo modo, sarà più facile schivare i colpi dell'avversario e "ballare" per restare fuori dalla sua portata, mentre recuperi tra un attacco e l'altro. Piega i gomiti e alza le mani a qualche centimetro dal mento (l'ideale sarebbe con i pugni chiusi, anche se non sono indispensabili). Tieni i gomiti piegati contro il corpo, ma non contrarre il busto. Rimani sciolto e rilassato. Gli avambracci devono formare una "gabbia" intorno alla parte inferiore della testa, proteggendola dagli urti che provengono davanti. Se l'avversario prova a sferrare un pugno o un calcio in testa, hai la possibilità di unire le braccia per difenderti. Questa posizione di guardia lascia il busto e la parte centrale del corpo poco protette. Puoi compensare questo insufficienza, rimanendo basso e tenendo le spalle in avanti. Puoi anche bloccare i colpi sul corpo abbassando gli avambracci in posizione incrociata, anche se lascerai la testa scoperta. Nel karate e in molti altri tipi di arti marziali, la "guardia" è la posizione base di combattimento che si adotta tra l’attacco e la difesa contro l’avversario. La guardia ti permette di colpire in modo rapido e potente, ma anche di reagire agli attacchi, quindi è la posizione di partenza ideale prima di effettuare un calcio rotante.  Se sei destrorso, per metterti in guardia, fai innanzitutto un lungo passo in avanti con la gamba sinistra, lasciando che il piede destro, puntato lateralmente, faccia da perno in maniera naturale. Chiudi le mani a pugno e alzale in modo da piegare entrambi gomiti e da sollevare leggermente gli avambracci. Il pugno sinistro dovrebbe essere più alto e più avanti di quello destro, il quale invece dovrebbe essere vicino alla vita.  Se sei mancino, segui le indicazioni suddette all'opposto: vai in avanti con il piede destro, indietreggia con quello sinistro e così via. Se ti eserciti a lanciare calci rotanti da solo, prenditi tutto il tempo che desideri per eseguire con attenzione i movimenti. In questo caso, non sei coinvolto in una lotta vera e propria, in cui, se abbandoni momentaneamente la guardia, rischi di dare all'avversario l'opportunità di colpirti. Anche se non ti alleni con qualcuno, prendi l'abitudine di tenere le mani alzate e di effettuare il calcio subito dopo. Quando in un incontro avrai realmente bisogno di adoperare questi movimenti, tenendo le mani sollevate, sarai meno vulnerabile agli attacchi avversi e potrai rispondere molto più efficacemente ai colpi. Per eseguire questa potente variante del calcio rotante, devi utilizzare una posizione diversa da quella che useresti per un calcio normale. Fai un passo avanti con il piede non calciante, dopodiché gira il corpo in modo che l'apertura dei piedi corrisponda all'incirca alla larghezza delle spalle. Dirigi lateralmente le dita del piede posteriore. Stai in piedi con il peso sulla punta dei piedi e con i pugni chiusi davanti al petto o al mento. Per dare un calcio muay thai, cerca di bilanciare il peso sul piede posteriore anziché su quello anteriore. In questo modo, avrai maggiore stabilità quando reagisci ai movimenti del tuo avversario e contemporaneamente tenti di prepararti al calcio. Al momento di tirarlo, trasferisci il peso sull’altro piede per guadagnare potenza. La differenza principale tra un calcio rotante semplice e un calcio laterale è che quest'ultimo si esegue davanti al bersaglio, anziché di lato. Partendo dalla posizione guardia di base, alza la gamba posteriore di fronte a te (non di lato, come faresti per un calcio rotante normale), piegando contemporaneamente il ginocchio.
Mantieniti leggero sui piedi. Tieni le mani vicino alla testa. Mettiti in guardia. Tieni le braccia sollevate in posizione di attacco, pronto a colpire e bloccare l'avversario. Mettiti nella posizione di guardia di base del calcio rotante. Alza la gamba di fronte a te.
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Using a Boxing Guard Doing a Simple Roundhouse Kick Doing a Mauy Thai Roundhouse Kick Using a "Side-kick" Technique