Prendi in Considerazione un Trattamento Professionale Prova un Nuovo Trattamento per la Cura della Pelle Cambia le Abitudini Alimentari Inizia un Nuovo Tipo di Allenamento
Si tratta di un trattamento che prevede iniezioni a base di vitamine e minerali per rendere la pelle più uniforme. La soluzione iniettata scioglie i depositi di grasso sotto l'epidermide. È un trattamento che sfrutta l'effetto dei laser, dei rulli massaggianti e dell'energia a radiofrequenze per sciogliere i depositi di grasso. Stimola anche la produzione di collagene nella pelle, in modo che appaia più soda e tonica. Questi trattamenti sono utili per perdere peso, ma c'è la possibilità che la pelle perda uniformità rendendo la cellulite più evidente. Migliora la circolazione e aiuta la pelle ad eliminare le tossine, rendendo la cellulite meno evidente. Acquista una spazzola per il corpo fatta con fibre naturali ed effettua l'esfoliazione a secco ogni mattina.  Assicurati che la pelle e la spazzola siano entrambe asciutte prima di iniziare. Comincia dai piedi e continua a spazzolare muovendo la spazzola verso l'alto. Concentrati sulle zone in cui la cellulite è più evidente, come le cosce e i glutei. Spazzola le braccia iniziando dalle mani, fino ad arrivare alle spalle. Dopo, fai una doccia per eliminare la pelle morta e le tossine arrivate in superficie. Adottare delle misure per rendere la pelle più liscia e tonica non serve ad eliminare completamente la cellulite, ma può essere utile per renderla meno evidente temporaneamente. Prova i seguenti metodi:  Fai un bagno freddo o con acqua tiepida. Non deve essere calda. L'acqua fredda rassoda la pelle e la fa sembrare più tonica. Idrata la pelle con prodotti a base di caffeina. Utilizza una crema o una lozione che contenga almeno il 5% di caffeina perché pare che migliori la tonicità della pelle, rendendo la cellulite meno evidente. Usa un altro prodotto topico per ridurre la cellulite. Esistono tanti tipi di creme e lozioni specifiche sul mercato. La cellulite si nota di meno quando il colore della pelle è più uniforme, perciò scegli uno spray abbronzante di una o due tonalità più scure rispetto alla tua carnagione. Fai attenzione ad applicarlo uniformemente sulle gambe, non soltanto nei punti in cui hai la cellulite. Una buona idratazione fa apparire la pelle più fresca e favorisce il rinnovo delle cellule, il che può rendere meno evidente la cellulite. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per essere certa che l'organismo assuma tutta l'acqua di cui ha bisogno.  Inizia fin dal mattino, bevendo un bicchiere d'acqua anche prima del caffè o del tè a colazione. Porta sempre con te una bottiglietta d'acqua. Ricorda di riempirla spesso. Una dieta ricca di frutta fresca e verdura è utile per perdere peso e anche per ridurre la cellulite. Questi alimenti contengono molta acqua, perciò ti aiuteranno anche a mantenerti idratata.  A colazione prepara un frappè a base di spinaci. Frulla una tazza di latte di mandorle insieme a una tazza di spinaci, mezza banana, un kiwi o una manciata di fragole. È una colazione ricca che ti garantisce le energie necessarie per affrontare la giornata ed è anche un ottimo metodo per assumere una porzione di verdure a colazione. Mangia verdure crude in abbondanza. Ad esempio, insalata verde, broccoli, carote e altri tipi di verdure sono ricchi di nutrienti, antiossidanti e acqua. Se diventano un elemento fondante della tua alimentazione, ben presto noterai un bel cambiamento nelle zone affette dalla cellulite. La cellulite è causata dalla presenza di grasso sotto l'epidermide, ma se la pelle è tonica e sana non sarà facile scorgere la cellulite. Alimenti come le olive, la frutta secca, l'avocado, il pesce e l'olio di oliva contengono acidi grassi essenziali come l'omega-3, indispensabile per la salute della pelle. Consuma acidi grassi omega-3. Dal momento che mangiamo continuamente cibi grassi o comunque cibi pieni di tutti i tipi di grassi, assumere gli acidi grassi salutari ed evitare quelli dannosi è essenziale per ottenere una completa guarigione dalla cellulite. Carni allevate al pascolo, latticini arricchiti con omega-3, fagioli di soia, riso selvatico, olio di canola e noci sono solo alcuni dei tanti alimenti ricchi di questi grassi "buoni" e vanno consumati in grandi quantità per riuscire a liberarsi completamente della cellulite. Gli alimenti ipercalorici e quelli che favoriscono la ritenzione idrica aumentano la cellulite. Se vuoi prevenire la formazione della cellulite evita i cibi seguenti:  Fritture, come patatine fritte, pollo fritto e anelli di cipolla. Stuzzichini confezionati, come patatine di mais, patatine fritte, patatine al formaggio e salatini. Alimenti ricchi di sale, come zuppe in scatola, salse e condimenti vari, perché aumentano la ritenzione idrica. Alimenti ricchi di zuccheri, come caramelle, dolci e bevande gassate, perché sono ipercalorici e fanno ingrassare. Alcolici, soprattutto cocktail zuccherosi a base di bibite gassate o succo di mirtillo, perché sono bevande ipercaloriche che fanno ingrassare e favoriscono la ritenzione idrica. A differenza del cardio, un allenamento con i pesi tonifica i muscoli, rendendoli più evidenti sotto la pelle. Con questo tipo di esercizi la cellulite sarà meno evidente.  Acquista dei pesi liberi con cui fare esercizi per tonificare le gambe, i glutei e gli addominali. Fai degli esercizi anche con le braccia se la cellulite è presente anche in quelle zone. Iscriviti in palestra e consulta un allenatore per aumentare il peso da sollevare gradualmente. Contrariamente alle credenze comuni, alzare pesi più pesanti per poche volte serve a sviluppare maggiormente i muscoli rispetto a numerose ripetizioni con pesi leggeri. Quando ti alleni con i pesi aggiungi degli esercizi che aumentano il battito cardiaco allo scopo di produrre massa muscolare magra che farà apparire le gambe e i glutei sempre più lisci. Prova i seguenti esercizi dopo un riscaldamento leggero:  Scatti all'aperto. Misura 400 metri in strada o al parco ed effettua degli scatti su questa distanza. Fai quattro ripetizioni con pause da 20 secondi. Quando fai dei progressi, aggiungi altri scatti all'allenamento. Scatti sul tapis roulant. Se ti alleni al chiuso, corri velocemente sul tapis roulant per circa 3 minuti. Aumenta la velocità quando fai dei progressi. Scatti in bicicletta. Non importa se usi una cyclette o una bici vera; pedala il più velocemente possibile in salita per qualche minuto.
Prova delle iniezioni contro la cellulite. Prova dei massaggi contro la cellulite. Evita la liposuzione e altri interventi chirurgici per rimuovere il grasso. Inizia con l'esfoliazione a secco. Migliora la tonicità della pelle. Usa uno spray abbronzante. Bevi molta acqua. Mangia frutta e verdura. Mangia grassi salutari. Evita i cibi che favoriscono la formazione della cellulite. Esegui degli esercizi con i pesi. Fai degli esercizi ad alta intensità.
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