Cercare Aiuto Professionale per i Nodi alle Spalle
Se il dispositivo vibrante o la palla da tennis non portano ai risultati sperati contro il nodo muscolare, puoi considerare l'ipotesi di sottoporti a un massaggio presso un fisioterapista. Un massaggio connettivale profondo è molto utile contro le contratture croniche e i nodi, perché riduce gli spasmi, la tensione, stimola la circolazione del sangue e favorisce nel contempo il rilassamento. Inizia con sessioni da 30 minuti chiedendo al fisioterapista di concentrarsi sulla spalla dolente e sulle zone circostanti (cervicale e zona centrale della schiena). Lascia che il professionista vada in profondità tanto quanto riesci a sopportare.  Il terapista potrebbe anche stimolare dei punti speciali premendoli con il pollice o la punta di un gomito per costringere le fibre contratte a rilassarsi. Si tratta di una procedura dolorosa ma efficace, quindi fidati dell'esperienza del massaggiatore. Subito dopo un massaggio, bevi sempre molta acqua per eliminare ogni sottoprodotto dell'infiammazione e l'acido lattico; in caso contrario, soffrirai di un leggero mal di testa e un po' di indolenzimento il giorno successivo. Si tratta di un'antica tecnica curativa che prevede di inserire degli aghi sottili in punti specifici della cute e dei muscoli, con lo scopo di ridurre il dolore e promuovere la guarigione. Non è una procedura particolarmente dolorosa perché stimola il rilascio di antidolorifici naturali (detti endorfine); per la maggior parte dei problemi muscolo-scheletrici, una sessione dura circa 15-45 minuti. L'agopuntura per gli infortuni alla spalla è molto efficace, soprattutto se viene messa in pratica non appena si notano i sintomi.  Una sola sessione non è sufficiente per liberarti della contrattura, quindi considera di fissare almeno tre sedute prima di valutarne l'efficacia. Ricorda che i punti stimolati dall'agopuntura per sciogliere il nodo alla spalla non sono tutti localizzati nella spalla stessa, in certi casi si trovano anche in altre zone del corpo. L'agopuntura viene praticata da molte figure professionali del settore sanitario, come i medici, i chiropratici, i naturopati e i fisioterapisti. Affidati a un professionista abilitato e stimato. Si tratta di uno specialista dell'apparato muscolo-scheletrico, il cui lavoro si concentra maggiormente sul ristabilire la motilità dei muscoli, delle articolazioni della colonna vertebrale e delle aree correlate, proprio come le spalle. Se il nodo alla spalla si trova vicino alla scapola o al collo, ci sono diverse possibilità che la cervicale o la parte centrale della spina dorsale siano coinvolte nel processo doloroso. Il chiropratico utilizzerà delle tecniche di manipolazione per allungare i muscoli tesi, sciogliere i nodi e allineare le articolazioni colpite. Durante la manipolazione delle articolazioni potresti percepire degli schiocchi o scricchiolii, ma non dovresti provare dolore. Uno degli effetti più interessanti dell'allineamento articolare è il rilassamento quasi immediato dei muscoli coinvolti.  Sebbene un solo trattamento chiropratico sia sufficiente per sciogliere completamente un nodo alla spalla, è probabile che siano necessarie alcune sedute per notare dei risultati. Gli altri professionisti della salute che praticano la manipolazione articolare sono gli osteopati, i fisioterapisti e gli ortopedici. Il servizio sanitario nazionale non copre tutti i trattamenti chiropratici e in genere è necessaria la richiesta da parte di un medico specialista. Per tale ragione, è molto probabile che dovrai pagare di tasca tua le sedute. Se il nodo alla spalla non si risolve né con i trattamenti casalinghi, né con il massaggio terapeutico o i trattamenti chiropratici, allora devi pensare di affidarti a qualche forma di riabilitazione fisica sotto la guida di uno specialista. Il medico di famiglia saprà consigliarti un buon fisioterapista che ti insegnerà degli esercizi specifici di allungamento e rafforzamento per riabilitare i muscoli coinvolti. In certi casi, potrebbero rendersi utili macchinari, pesi liberi o palle svizzere per rinforzare le spalle e sopportare così lo sforzo richiesto dal tuo sport o dalle tue mansioni lavorative.  Se necessario, il fisioterapista è in grado di trattare i nodi muscolari con gli ultrasuoni terapeutici o l'elettrostimolazione muscolare. Questo genere di riabilitazione richiede 2-3 sedute settimanali per 4-8 settimane per ridurre in maniera efficace i problemi cronici alle spalle. Le attività che sono in grado di rendere più forti i muscoli delle spalle sono il nuoto, le flessioni, le trazioni alla sbarra e gli esercizi al vogatore.
Sottoponiti a un massaggio professionale. Valuta l'agopuntura. Fissa un appuntamento con un chiropratico. Vai da un fisioterapista.
https://www.wikihow.com/Work-Out-a-Shoulder-Knot
Getting Professional Care for Shoulder Knots