Mostrare Sintomi Convincenti Capire quando Potrebbero Iniziare le Mestruazioni
Si tratta di uno dei sintomi principali delle mestruazioni; potresti sentirlo più pesante del solito o dolente al tatto.  I cambiamenti ormonali influiscono sulle mammelle durante il ciclo mestruale. Solitamente, tale gonfiore si manifesta prima delle mestruazioni; se vuoi fingere di essere in "quei giorni", devi lamentare questo disturbo con un po' di anticipo. Molte donne e ragazze provano un senso di gonfiore e ingrossamento quando si avvicinano i giorni del sanguinamento, durante i quali il corpo trattiene più liquidi in maniera naturale.  Tra i segni di gonfiore c'è una certa dilatazione dell'area addominale; potresti notare che gli indumenti calzano più stretti del solito e che fai fatica a chiudere la cerniera dei jeans. Puoi affermare di sentirti piena e che non hai appetito. Di solito, il gonfiore sparisce entro il terzo giorno di mestruazioni, non devi quindi insistere troppo su questo argomento. Gli ormoni che si sviluppano durante il ciclo mestruale possono influire notevolmente sullo stato d'animo, facendoti sentire profondamente depressa senza alcun motivo apparente; quando vuoi fingere di "essere indisposta", devi manifestare malumore e depressione.  Altri sintomi sono un'insolita sensazione di irritabilità, ansia o confusione. Tuttavia non esagerare! Non devi preoccupare i tuoi genitori al punto da indurli a portarti da un medico. Si manifestano nell'area addominale e sono dovuti alle contrazioni dei muscoli dell'utero che spingono il sangue verso l'esterno, da cui poi si sviluppano i segni fisici veri e propri del ciclo. Quando vuoi fingere di trovarti in "quei giorni" devi affermare che ti fa male la pancia a causa dei crampi.  Dovresti simulare crampi acuti e lancinanti o anche semplicemente un dolore sordo. Evita comunque di assumere farmaci, dato che non stai provando un vero dolore; limitati invece a dire che devi riposare. Puoi massaggiare delicatamente il basso ventre, spiegando che ti aiuta ad alleviare i crampi. Durante il ciclo mestruale le donne possono soffrire di lombalgia a causa degli stessi crampi che provocano il dolore addominale; il malessere lombare correlato alle mestruazioni è in genere una sensazione di dolenzia sorda.  Anche in questo caso, non è una buona idea assumere farmaci, perché non stai soffrendo davvero; tuttavia, non fa male appoggiare un impacco caldo sulla schiena se qualcuno insiste nel dirti che dovresti fare qualcosa per stare meglio. Altri rimedi che puoi valutare sono un bagno caldo o il riposo; sono trattamenti adatti per i crampi lombari. Non c'è nulla di male nel fingere di avere le mestruazioni, ma questo non risolve il vero problema che ti affligge; parlare con una donna adulta potrebbe aiutarti e potresti trovare una risposta al tuo problema, affrontandolo in un altro modo.  Per esempio, se vuoi fingere il ciclo mestruale per "fare colpo" sulle amiche, potresti non avere un rapporto di amicizia profonda con loro; un vero amico ti accetta per come sei. Se stai fingendo le mestruazioni per non partecipare alla lezione di ginnastica, parlane con qualcuno che possa aiutarti a capire cosa c'è di così terribile durante la lezione da spingerti a non volervi partecipare. Forse l'insegnante è poco professionale? Ti senti a disagio o imbarazzata mentre svolgi le varie attività sportive? Aprirti con qualcuno di cui ti fidi e raccontare questa situazione può essere di aiuto per capire cosa sta succedendo veramente. Se vuoi fingere di avere il ciclo perché le tue amiche lo hanno già, vuoi forse capire quando dovresti presumibilmente avere il menarca. Un metodo per giungere a una stima è chiedere a tua madre, dato che spesso l'orologio biologico può essere simile.  Se tua madre ha avuto le mestruazioni all'età di 12 anni, è probabile che anche tu le avrai entro un anno dal dodicesimo compleanno. Potresti comunque avere il menarca a 8-9 anni, oppure persino verso i 16. Le mestruazioni iniziano in genere entro due anni da quando il seno comincia a ingrossarsi; dovresti notare i capezzoli che si sollevano e non restano più piatti sul torace.  Il seno inizia a gonfiarsi perché il tessuto grasso e i dotti lattiferi cominciano a crescere sotto i capezzoli per preparare le mammelle alla produzione di latte per i nascituri. Possono volerci da 1 a 4 anni da quando si sviluppa il gonfiore iniziale prima che i seni diventino arrotondati e assumano la forma adulta. In genere, i primi che si formano sul basso ventre e tra le gambe sono morbidi e chiari, ma con il tempo diventano più scuri e crespi.  Solitamente, le mestruazioni iniziano entro 1-2 anni da quando cominciano a crescere i peli pubici. Alcune donne adulte scelgono di raderli, ma non è di solito consigliato per le adolescenti, perché l'area inguinale a questa età è ancora molto sensibile. Proprio come quelli pubici, anche quelli ascellari sono inizialmente chiari e morbidi, prima che crescano più scuri e arricciati; in genere, si sviluppano prima quelli pubici e solo in seguito quelli delle ascelle.  Molte ragazze scelgono di radere questi peli con un rasoio; tuttavia, non ci sono motivi di salute che spingono alla depilazione, sentiti quindi libera di decidere quello che preferisci. I peli ascellari si formano di solito verso la fine della pubertà. Se vedi delle macchie bianche o giallastre sulla biancheria intima, si tratta probabilmente dei primi fluidi naturali che aiutano a mantenere la vagina  pulita e umida; puoi aspettarti l'inizio delle mestruazioni entro un anno da quando si formano queste secrezioni.  Tuttavia, non devono essere perdite maleodoranti. Se provi prurito o le perdite vaginali puzzano, potresti avere un'infezione e devi farti visitare dal medico. Alcune ragazze possono iniziare a notare delle chiazze di pelle più grassa sul viso, dovute ai cambiamenti ormonali; è molto probabile che comincino a svilupparsi brufoli e acne.  Lava il viso almeno una volta al giorno con un detergente delicato e acqua calda; non strofinarlo, altrimenti potresti provocare cicatrici. Se l'acne è particolarmente grave, il medico può prescriverti un trattamento specifico. Dato che nessuna ragazza può sapere esattamente quando avrà le prime mestruazioni, è una buona idea tenere a disposizione un kit per quando si verificheranno. Tale kit dovrebbe contenere tutto il necessario per affrontare il primo flusso quando si manifesterà, inclusi un salvaslip, un assorbente e un paio di mutandine pulite.  Avere a portata di mano il kit si rivela utile anche se vuoi fingere di avere le mestruazioni, perché così facendo dimostri alle altre persone che sei preparata. Se non hai con te questo kit nel momento in cui arriva il primo ciclo mestruale, metti un po' di carta igienica arrotolata all'interno della biancheria intima per arginare temporaneamente il problema finché non potrai indossare un vero e proprio assorbente. Il consultorio o l'infermeria della scuola mettono spesso a disposizione qualche assorbente gratuito in caso di necessità; inoltre, in alcuni bagni pubblici puoi trovare un dispenser che vende singoli tamponi o assorbenti. Se vuoi capire meglio cosa significhi avere il ciclo mestruale, devi rivolgerti a una donna di cui ti fidi; potrebbe essere tua madre, una zia, l'insegnante o anche una sorella maggiore. Sebbene si tratti di un argomento di conversazione intimo e insolito, ricorda che ogni donna attraversa ogni mese questo processo e sarà felice di parlarne con te e aiutarti.  Se non sai come affrontare l'argomento, puoi iniziare con una frase del tipo: "Posso chiederti una cosa? Vorrei capire meglio cosa sono le mestruazioni". Assicurati di affrontare il tema quando vi trovate in un momento in cui avete un po' di privacy e quando entrambe non avete fretta di andare altrove.
Afferma di avere gonfiore al seno. Spiega che ti senti gonfia. Fingi di avere sbalzi d'umore. Lamenta crampi mestruali. Parla del dolore lombare. Confidati con qualcuno. Chiedi a tua madre quando ha avuto le sue prime mestruazioni. Osserva il seno che si sviluppa. Presta attenzione alla crescita dei peli pubici. Controlla se si sviluppano i peli sotto le ascelle. Nota un po' di perdite vaginali. Osserva i cambiamenti dell'aspetto fisico. Prepara un kit di emergenza per il menarca. Chiedi a una donna adulta di aiutarti.
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