Prevenire la Cinetosi Prepararsi in Anticipo
La cinetosi si scatena quando non c'è uniformità tra quello che viene percepito dall'orecchio interno e le informazioni di movimento che giungono dagli occhi; è provocata anche dai nervi presenti negli arti. Pertanto, guardando fuori dal finestrino dell'auto o dell'aereo il bimbo percepisce il movimento e ci sono minori probabilità che soffra di cinetosi. Se riesce a guardare attraverso il parabrezza anteriore è ancora meglio. Se inizia a guardare qualcosa quando è in macchina, per esempio un film o un libro, può aggravare il mal d'auto, dato che questo comportamento amplifica ancora di più la mancanza di connessione tra le diverse percezioni degli stimoli esterni e il corpo non è quindi in grado di riconoscere il movimento. Di conseguenza, se sai che tende a soffrire di cinetosi, è meglio impedire a tuo figlio che si distragga con queste cose. Dovresti inoltre impedirgli di vivere altre situazioni potenzialmente problematiche. Sebbene non sia sempre in grado di evitare le occasioni di disagio, ad esempio i viaggi in auto che sono la prima causa di cinetosi, dovresti però insegnargli a stare lontano da quei luoghi e situazioni che possono indurglielo. Per esempio, alcune persone soffrono di cinetosi quando guardano un film in 3D, vanno sulle montagne russe, sulle altalene o usano altre attrezzature dei parco giochi. Molte persone ritengono che la distrazione possa alleviare il malessere. Gioca con tuo figlio quando si sente male o fagli ascoltare la sua musica preferita; sono entrambe delle tecniche per aiutarlo a non concentrarsi troppo sul disagio e la nausea. Rappresentano un'altra fonte di distrazione; la lavanda o la menta possono calmarlo e fargli provare sensazioni che non siano solo il disagio e la nausea; in effetti, alcune persone con i sintomi di cinetosi sono sensibili ai cattivi odori e le fragranze possono mascherarli. Le gomme da masticare alla menta sono un'ottima fonte di distrazione; alcune persone trovano che anche lo zenzero aiuti a lenire il malessere; prova quindi a dargli qualche caramella allo zenzero per gestire la nausea. Questa radice, in combinazione a qualche altro rimedio, può contribuire a distogliere la sua attenzione dalla cinetosi.  Evita però di dargli caramelle o gomme da masticare se ha meno di quattro anni, perché potrebbe soffocare. Non lasciare che i bambini di qualsiasi età succhino caramelle in un veicolo in movimento, perché in caso di frenata brusca o partenza improvvisa potrebbero inalarle, con il rischio di soffocamento. Sorseggiare qualche bevanda chiara può calmare lo stomaco del bambino; l'ideale è la semplice acqua, ma anche altri fluidi chiari aiutano a stabilizzare il tratto digerente. Alcune persone traggono beneficio anche dalle bevande gassate, come quelle al limone-lime o il ginger ale. Ovviamente, può essere un compito difficile; tuttavia, se si impegna a non muovere troppo la testa e il corpo, può controllare i sintomi della cinetosi. Fagli tenere la testa rilassata su un cuscino mentre guarda dal finestrino. Apri un po' il finestrino per far circolare dell'aria fresca, evitando così che il bimbo si surriscaldi, senza contare che in questo modo lo aiuti a sentirsi meglio. Se il clima è troppo freddo o troppo caldo, accendi la funzione di ricircolo d'aria dell'abitacolo, che è comunque un po' efficace. Se sei su un aereo, apri la bocchetta di ventilazione. Quando il bimbo inizia a sentirsi male, è opportuno interrompere il viaggio. Se sei in auto, fermati per un po' in maniera che abbia il tempo di riprendersi dalla sensazione del movimento; anche una breve passeggiata o qualche minuto trascorso disteso e con gli occhi chiusi può essere di aiuto. Se sei in aereo, incoraggialo a camminare lungo il corridoio. Prova a mettergli un panno fresco sulla testa per contrastare il malessere. Se devi recarti in qualche luogo e sai che tuo figlio soffre di cinetosi, evita di offrirgli cibi che possono disturbare il suo stomaco. Per esempio, quelli speziati o grassi causano spesso nausea ai bambini, così come quelli troppo dolci. Se programmi di andare in qualche posto, soprattutto in auto, cerca di dargli solo alimenti leggeri; se si tratta di un tragitto piuttosto breve, non dovresti dargli nulla prima di partire. Tuttavia, se desidera fare uno spuntino, puoi offrirgli qualcosa che non sia troppo pesante per lo stomaco, come dei cracker e acqua. Il posto dell'auto più adatto per prevenire la cinetosi è quello anteriore; tuttavia, se il bambino non raggiunge 1,5 m di altezza, dovrebbe restare su un seggiolino omologato, preferibilmente sul sedile posteriore e meglio ancora se al centro, in modo che possa guardare la strada davanti a sé. Se viaggi all'estero, tieni presente che il codice della strada potrebbe essere diverso e che i criteri per far sedere i bambini sul sedile anteriore potrebbero cambiare. Se stai viaggiando in aereo, scegli un posto proprio sopra le ali, meglio ancora se accanto al finestrino; in questo modo, il bambino può fissare l'orizzonte e le ali sono la parte più stabile dell'aereo. Puoi somministrarli prima di partire per evitare il mal d'auto; tieni però presente che la maggior parte provoca sonnolenza. Se il bimbo ha più di due anni, puoi dargli la Xamamina che è specifica per la cinetosi; se ha invece più di sei anni, puoi dargli Benadryl in formulazione pediatrica, un antistaminico utile a tale scopo. Prima di dargli il farmaco assicurati di leggere le indicazioni riportate sul bugiardino per verificare che non sia allergico a qualche ingrediente; dovresti inoltre consultare sempre il pediatra prima di somministrargli qualsiasi nuovo medicinale. Si tratta di una fascia specifica da mettere sul polso del bambino e che combatte la nausea; è dotata di un pezzetto di plastica sul lato che va appoggiato sull'interno del polso e che stimola il punto di pressione specifico per ridurre la nausea e la cinetosi. Fallo indossare a tuo figlio prima di intraprendere il viaggio in auto; dovrebbe trovarsi a circa 1,5 cm dalla piega del polso, con il pezzetto di plastica aderente alla pelle. È sempre meglio essere prudenti, dato che il bambino può sempre sentirsi male; è quindi una buona idea tenere a disposizione diversi sacchetti sigillabli di plastica o di carta (per il vomito), un deodorante per ambienti, salviette, asciugamani e acqua (per creare degli impacchi) e dei panni per pulire nel caso dovesse sporcare; assicurati anche di tenere a portata di mano degli indumenti di ricambio per il bambino.  Se il bimbo tende a vomitare facilmente, valuta di mettere un asciugamano sotto il suo corpo per raccogliere il contenuto gastrico. Se ha meno di tre anni, non dargli il sacchetto di plastica per il vomito, in questo caso usa solo la carta; è comunque utile tenere un sacco richiudibile in cui riporre gli indumenti sporchi.
Chiedi al bimbo di guardare fuori dal finestrino. Assicurati che non legga un libro o guardi un film. Aiutalo a distrarsi con dei suoni o dei giochi. Aggiungi dei profumi rilassanti. Fagli succhiare qualcosa. Offrigli dei liquidi chiari. Fai in modo che il bimbo rimanga fermo quanto più possibile. Fai entrare un po' di aria fresca. Fai una sosta. Evita gli alimenti che possono provocargli la nausea. Scegli il sedile migliore per il bimbo. Prova i farmaci. Usa il braccialetto per la digitopressione. Predisponi un kit per la pulizia.
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Preventing Motion Sickness Planning Ahead