Lavare i Piedi in una Vasca Lavare i Piedi nella Doccia
Regolane la temperatura in base alla tua percezione del calore, assicurandoti che sia calda ma non bollente. Aggiungi del sapone neutro per i piatti o un detergente per il corpo e agita l'acqua finché non si forma uno strato di bolle sulla superficie.  Usa un recipiente sufficientemente grande per accogliere comodamente i piedi e che permetta di avere un altro po' di spazio. In alternativa al sapone liquido puoi usare una saponetta. Per riuscire a lavarli correttamente, devi immergerli nell'acqua saponata. Siediti su una sedia e introduci delicatamente i piedi nella vasca finché non raggiungono il fondo e/o sono completamente sommersi dall'acqua.  Se si è accumulata della sporcizia, lasciali in ammollo almeno 5 minuti. Asciuga eventuali schizzi di acqua che fuoriescono dalla vasca, per evitare di scivolare e ferirti. Pulirli ogni giorno impedisce la formazione di cattivi odori e infezioni. Usa un asciugamano, una spugna vegetale o qualsiasi altra spugna per strofinarli, eliminare la sporcizia e riportare i piedi al loro stato originale. Se lo sporco è particolarmente ostinato, dovrai strofinarli in maniera un po' più energica e usare più sapone.  Immergi l'asciugamano o la spugna nell'acqua e strizzalo per mantenerlo umido, senza comunque inzupparlo. Strofina con delicatezza ogni piede, prestando attenzione alla pianta, alla zona tra le dita e sotto le unghie. Risciacqua il panno dopo aver lavato il primo piede, prima di passare all'altro. Se stai usando una saponetta, assicurati che si formi la schiuma e distribuiscila uniformemente su entrambi i piedi. Se l'acqua si sporca parecchio, gettala e prendine altra fresca per risciacquare le tracce di sapone. L'eccesso di umidità sui piedi e tra le dita può favorire una crescita batterica e micotica. Per evitare le infezioni è importante asciugarli meglio possibile; in questo modo previeni anche l'accumulo di nuova sporcizia.  Togli i piedi dalla vasca e asciugali con un panno pulito. Fai particolare attenzione all'area tra le dita, perché è il punto in cui le colonie batteriche o micotiche possono crescere con maggiore facilità. Una volta lavati entrambi i piedi, getta l'acqua saponata e sporca; non è tossica o pericolosa e può essere smaltita tranquillamente versandola nello scarico o gettandola all'esterno.  Fai scorrere il contenuto della vasca nello scarico o gettalo nel cortile. Per evitare di farti del male, assicurati che il pavimento sia asciutto quando concludi l'operazione di pulizia. Durante il trattamento potresti notare che sono troppo lunghe; accorciandole in maniera appropriata, puoi evitare che crescano eccessivamente e che possano trattenere della sporcizia.  Assicurati di usare il tagliaunghie e non le forbici. Tagliale dritte appena oltre le dita; se esageri, puoi indurre la formazione di unghie incarnite.  Regola eventuali bordi appuntiti usando una limetta. Integra la pulizia dei piedi nella tua routine di igiene quotidiana; lavandoli giornalmente previeni la formazione di cattivi odori e infezioni. Regola la temperatura dell'acqua in modo da sentirti a tuo agio ed entra nella doccia.  Bagna un asciugamano/spugna vegetale e strizzalo finché diventa umido, ma non inzuppato. Usa una saponetta o versa del detergente per il corpo sul panno o spugna umido. Strofina il sapone sull'asciugamano finché non iniziano a formarsi delle bolle. Usa un panno o una spugna per strofinarli ed eliminare la sporcizia; se questa si è accumulata, dovrai grattare in modo un po' più energico e usare più detergente.  Avvalendoti del panno/spugna, strofina delicatamente ogni piede concentrando particolarmente l'attenzione sulle piante, tra le dita e sotto le unghie. Risciacqua l'asciugamano o la spugna prima di usarla per l'altro piede e aggiungi altro sapone, se necessario. Elimina ogni traccia di detergente o eventuali residui risciacquando accuratamente i piedi. Chiudi il rubinetto ed esci dalla doccia. Se i piedi e la zona tra le dita restano troppo umidi, possono formarsi colonie batteriche o micotiche. Per evitare le infezioni, è fondamentale che i piedi restino asciutti il più possibile; in questo modo, puoi inoltre impedire l'accumulo di altra sporcizia.  Togli i piedi dalla zona bagnata della doccia e asciugali con un panno pulito. Assicurati che siano ben asciutti tra le dita, perché questa è la zona in cui la proliferazione batterica o micotica è più frequente. Quando lavi i piedi, potresti notare che sono troppo lunghe; tagliandole in maniera corretta eviti che crescano eccessivamente e che la sporcizia possa accumularsi sotto di esse.  Usa il tagliaunghie e non le forbici. Tagliale dritte in maniera che superino appena il bordo delle dita; se esageri e le tagli eccessivamente, puoi provocare la crescita di unghie incarnite.  Usa una limetta per regolare eventuali bordi appuntiti.
Riempi una piccola vasca con acqua calda. Immergi i piedi nell'acqua. Lava i piedi. Asciuga i piedi. Elimina l'acqua. Taglia le unghie. Apri l'acqua della doccia e insaponati. Lava i piedi. Asciuga la pelle. Taglia le unghie.
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