Fare i Suffumigi Rivolgersi a un Dermatologo Apportare Cambiamenti al Proprio Stile di Vita Considerare Rimedi a Base di Erbe Sviluppare Buone Abitudini di Detersione
Prima di fare i suffumigi, lavalo e struccalo a fondo. Questo trattamento apre i pori: se sulla pelle sono rimasti residui di sebo o trucco, li ostruirai ancora di più. È questo il metodo più facile in assoluto per eseguire il trattamento. Se l'acqua di rubinetto non è bollente, mettila a bollire. Assicurati solo di non avvicinare troppo la pelle. Rimuovila dal fuoco e lasciala raffreddare leggermente prima di iniziare . Molti di essi hanno proprietà antibatteriche e/o antisettiche, quindi sono in grado di eliminare batteri e altri microrganismi che infettano la pelle, causando la comparsa di brufoli. Usandoli puoi anche prevenire la formazione di impurità. Prova uno dei seguenti:  Mentastro verde Menta piperita   Timo   Calendula   Lavanda È sempre bene provare il prodotto su una zona poco estesa. Alcuni soggetti sono allergici agli oli essenziali: se non dovessero fare un test prima di procedere, rischiano di avere una reazione avversa durante i suffumigi. Spesso si manifesta attraverso una leggera eruzione cutanea che può causare prurito. Per provare un olio essenziale sulla pelle, versane una goccia sul polso e aspetta per circa 10-15 minuti. Se non si manifesta alcuna irritazione, allora dovresti riuscire a usarlo senza problemi. Se noti arrossamento, gonfiore o altri segnali di irritazione, non utilizzarlo. A questo punto, copri la testa con un asciugamano e avvicina il viso alla ciotola. Chiudi gli occhi e tieni il volto ad almeno 30 cm di distanza dalla superficie dell'acqua . Il vapore aprirà i pori e aiuterà a prevenire la formazione di impurità. Tuttavia, se ti avvicini troppo all'acqua, rischi di danneggiare la pelle. Non strofinare la pelle. A questo punto, applica una crema idratante non comedogenica. Dovresti riuscire a notare un netto miglioramento. Da quel punto in avanti diminuisci la frequenza del trattamento, facendolo una volta al giorno. Se non dovessi osservare alcun risultato o i suffumigi dovessero irritare la pelle, rivolgiti a un dermatologo. È questo il metodo più efficace in assoluto per trattare l'acne ormonale e minimizzare la comparsa di cicatrici. Un dermatologo può prescrivere medicinali ed eseguire trattamenti specifici per combattere il disturbo. Se l'acne è moderata-grave o non va via nonostante tu abbia provato dei rimedi casalinghi, dovresti andare da uno specialista. In una situazione del genere potrebbe bastare un trattamento topico per rimuovere il sebo e i residui di sporco intrappolati nei pori, prevenendo la comparsa di ulteriori impurità. I medici prescrivono talvolta degli antibiotici in associazione alle creme o ai gel per contrastare i batteri responsabili dell'acne. Possono inoltre raccomandare del dapsone in gel oppure creme, gel o detergenti a base di perossido di benzoile . Sebbene possa essere efficace per trattare l'acne ormonale, questo metodo richiede solitamente circa 3-6 mesi affinché dia dei risultati . Esistono pillole anticoncezionali specificamente usate per il trattamento di questo disturbo in quanto si sono rivelate più efficaci di altri. L'assunzione comporta però potenziali effetti collaterali e rischi, fra cui :  Vertigini Mal di testa Aumento di peso Problemi gastrici Gonfiore Nausea Depressione Dolore al torace Maggiore predisposizione a malattie cardiache (specialmente fra le donne fumatrici) Fiato corto Protuberanze al seno Problemi epatici Maggiore predisposizione a certi tipi di cancro Trombosi venosa profonda Ictus Questo medicinale incide sulle funzioni ormonali, ma non ha gli stessi effetti collaterali della pillola. Dal momento che il suo obiettivo è quello di regolare gli ormoni responsabili della produzione di sebo, può essere piuttosto efficace per trattare l'acne . Avendo proprietà diuretiche, lo spironolattone può anche causare una minzione frequente. È inoltre possibile che abbassi la pressione del sangue. Può aiutare a guarire dagli sfoghi più gravi nel giro di pochi mesi. Essendo capace di provocare gravi effetti collaterali, questo farmaco va considerato come ultima spiaggia per trattare il disturbo. Per esempio, le donne incinte o a rischio gravidanza non possono assumerlo in quanto può provocare malformazioni al feto. Ecco altri possibili effetti collaterali scatenati da questo medicinale :  Malattie infiammatorie intestinali, fra cui colite ulcerosa Secchezza a carico di pelle, bocca e occhi Danni epatici Malformazioni ossee Depressione Se i possibili effetti collaterali comportati dai medicinali ti preoccupano, allora il laser o la fototerapia potrebbe essere il trattamento più indicato per te. Nel caso della terapia fotodinamica il dermatologo procederà con l'applicazione dei medicinali direttamente sulla pelle, attivandoli con il laser o un altro tipo di luce. Esiste anche un'altra fototerapia che prevede l'utilizzo di un piccolo dispositivo per aspirare residui di sporco e sebo dai pori . Possono essere considerati anche altri trattamenti, per esempio il laser Smoothbeam. Oltre a non richiedere l'assunzione di alcun medicinale, possono essere efficaci in caso di cicatrici. L'acne ormonale può peggiorare in caso di mancato trattamento, lasciando cicatrici permanenti. È fondamentale per avere una pelle sana e pulita. Assicurati di bere 8 bicchieri da 250 ml al giorno per garantire livelli adeguati di idratazione. Può essere necessario consumarne di più a seconda del tipo di attività fisica svolto . Una dieta che integra cibi a basso indice glicemico può aiutare a combattere l'acne ormonale . Cerca di mangiare tanti cereali integrali, frutta, verdura e proteine magre. Evita gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri o di origine industriale, come pane bianco, prodotti da forno e dolciumi. Ecco altri nutrienti che fanno bene alla pelle e che vanno inclusi nella propria alimentazione:  Vitamina A Vitamina D Acidi grassi omega-3 Dormire poco può avere diversi effetti collaterali, fra cui un netto peggioramento dell'acne ormonale. Cerca di adottare delle buone abitudini per assicurarti di riposare a sufficienza ogni notte. Rendi accogliente la camera da letto e ogni sera dedicati ad attività che ti permettano di staccare la spina. Ti conviene inoltre andare a dormire e svegliarti sempre allo stesso orario . . Può causare sfoghi acneici e contribuire al peggioramento dell'acne ormonale . Assicurati di integrare attività antistress nella tua vita quotidiana. Ecco alcuni metodi efficaci per alleviare la tensione:  Fare regolarmente attività fisica Praticare la meditazione o esercizi di respirazione profonda Dedicare del tempo ai propri hobby Trascorrere del tempo insieme ai propri amici Le maschere per il viso aiutano a purificare, rassodare e trattare la pelle. Per farne una, spalma il prodotto su viso e collo, quindi lascialo asciugare per 15 minuti. Risciacqualo con dell'acqua tiepida e tampona il viso per asciugarlo. Concludi applicando una crema idratante non comedogenica. È possibile preparare una maschera per pelli grasse mescolando:  1 cucchiaio di miele 1 albume 1 cucchiaino di succo di limone Mezzo cucchiaino di un olio essenziale a scelta (menta piperita, mentastro romano, lavanda, calendula o timo) Si è dimostrato utile nel trattamento del Disturbo Disforico Premestruale (DDPM) e della Sindrome Premestruale (SPM). Può anche essere efficace per trattare l'acne ormonale. Prima di provarlo assicurati di parlarne con il tuo medico . Esercitando un'attività fitoestrogenica, può incidere sull'aumento dei livelli di progesterone. Proprio grazie a tali caratteristiche è in grado di combattere l'acne ormonale. Se ti interessa fare un tentativo, prima parlane con il tuo medico . Viene spesso utilizzata durante la menopausa per trattare i sintomi di questo evento fisiologico. Può promuovere la secrezione di progesterone e inibire la secrezione di estrogeno . È per questo motivo che è efficace per combattere l'acne ormonale. Se ti interessa provarlo, prima parlane con il tuo medico. Si è dimostrata efficace per combattere i sintomi associati a questo evento fisiologico . Il cohosh nero ha proprietà fitoestrogeniche e può aiutare a combattere l'acne ormonale somministrandolo per via topica. Se ti interessa provarlo, prima parlane con il tuo medico. Dovresti farlo anche dopo aver praticato attività che causano una sudorazione intensa . Per esempio, se vai a correre o fai dei lavori in giardino, lava nuovamente il viso. Leggi l'etichetta per assicurarti che non occluda i pori . Non usare spugnette, in quanto possono irritare la pelle e portare a ulteriori problemi. Lavora il prodotto sulla cute facendo lievi movimenti circolari. Risciacqualo poi con dell'acqua tiepida per eliminare ogni traccia di detergente . Non strofinare il viso, altrimenti rischi di irritarlo e, in alcuni casi, lasciare cicatrici. Procedi fino ad asciugatura completa . Idratando la pelle eviterai di danneggiarla, inoltre in questo modo sarà sempre morbida ed elastica. È possibile controllare l'etichetta dei vari prodotti per assicurarsi che non siano comedogenici, ovvero che non occludano i pori. Se hai la pelle secca, puoi usare degli oli naturali al posto delle creme, mentre evitali in caso di cute grassa. Ecco alcuni degli oli e dei burri più consigliati :  Olio di semi di canapa Burro di karité Olio di semi di girasole Olio di ricino Olio di calendula Olio di argan
Assicurati che il viso sia pulito. Riempi di acqua bollente il lavandino del bagno o una ciotola capiente. Scegli un olio essenziale. Esegui un test cutaneo prima di usare un olio essenziale. Aggiungi 1-2 gocce di olio essenziale all'acqua bollente. Lascia agire il vapore per almeno 10 minuti, quindi risciacqua il viso con dell'acqua tiepida e tamponalo delicatamente con un asciugamano di cotone. Ripeti il procedimento 2 volte al giorno per 2 settimane. Fissa un appuntamento dal dermatologo. In caso di acne lieve-moderata, informati sulle creme o sui gel a base di retinoidi su prescrizione. Puoi trattare l'acne anche assumendo un contraccettivo orale. Informati sullo spironolattone, in alcuni casi prescritto alle donne che non possono prendere la pillola. Considera l'isotretinoina, consigliabile nel caso in cui l'acne non risponda ad altri tipi di trattamento. Considera il laser o la fototerapia. Se non dovessi assistere ad alcun miglioramento nel giro di 2-3 mesi, rivolgiti a un dermatologo. Bevi più acqua. Segui un'alimentazione sana ed equilibrata. Dormi per 7-9 ore a notte.  Combatti lo stress Prova una maschera a base di erbe. Considera l'assunzione di agnocasto o Vitex agnus-castus per equilibrare gli ormoni femminili. Considera la maca, un tubero usato presso la medicina tradizionale sudamericana. Considera il dong quai, o angelica cinese, un'erba usata presso la medicina tradizionale cinese (MTC) e comunemente nota come "ginseng femminile". Considera il cohosh nero, o Cimicifuga racemosa, un'altra pianta usata per equilibrare gli ormoni della donna durante la menopausa. Per liberarti dell'acne ormonale, lava il viso almeno 2 volte al giorno, mattino e sera. Scegli un detergente non comedogenico, che non promuova cioè la formazione di impurità. Dal momento che è fondamentale lavare il viso con delicatezza, è preferibile applicare il detergente con i polpastrelli. Tampona delicatamente la pelle con un asciugamano di cotone pulito, evitando di strofinarla, altrimenti causerai irritazioni e rossori. Procedi con l'applicazione di una crema idratante non comedogenica.
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