Parte 1: Credi in ciò che sei Parte 3: Capisci come mai i bulli si comportano così Parte 4: Prendi i bulli in contropiede Parte 5: Denuncia l'azione dei bulli
Sii spontaneo, riconosci i tuoi meriti, credi nel tuo valore e non avere paura di farti vedere per quello che sei. Se ti mostri determinato e sicuro riuscirai a conquistarti l’attenzione e l’ammirazione, degli altri. Sii unico ed originale ed evita di attaccarti delle etichette solo per farti vedere. Stringi amicizia con chi vuoi e stabilisci le tue regole.  Per essere popolare devi presentarti come una persona positiva ed espansiva. Non serve a niente tenere il muso lungo o adottare comportamenti passivi/aggressivi. Non cercare di imitare gli altri. Sii solo ciò che sei e fai solo quello che credi. Non perdere mai di vista la tua identità e i tuoi ideali. Per essere speciale non devi cambiare te stesso ma acquisire sicurezza per proporti agli altri nel modo giusto. I bulli si comportano male per molteplici ragioni, la più comune è l’invidia verso qualcosa che gli altri possiedono e loro no, per esempio la popolarità, uno status sociale, denaro, intelligenza o salute. Potrebbero essere gelosi di un rapporto sentimentale, soprattutto se avevano già fantasticato su una persona che non sono riusciti a conquistare. Cerca di non avercela troppo con loro, in fondo l’essere notati dai bulli è già una forma di adulazione, vuol dire che sei molto meglio di loro e che ti invidiano. Oltre che conoscere quali sono le ragioni dietro il loro comportamento devi capire con quale tipo di bulli hai a che fare. Ecco le topologie più comuni:   I bulli aggressivi. Cioè coloro che non ci pensano due volte prima di attaccare, anche fisicamente, qualcuno che hanno preso di mira. Questi individui tendono a sfogare attraverso l’aggressività le loro frustrazioni interiori e cercano di impaurire gli altri per sentirsi al sicuro. Alcuni di loro intimoriscono le persone che hanno preso di mira minacciando di picchiarle. Impara ad ignorarli, se non gli dai confidenza non ti toccheranno.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  I bulli che prendono in giro. Cioè coloro che attraverso il sarcasmo o frasi di scherno (fino a giungere agli insulti veri e propri) si divertono a mettere in imbarazzo le persone, soprattutto in pubblico, pronunciando delle frasi per mettere in ridicolo o sminuire, coloro che hanno preso di mira. Se sei un ragazzo popolare cercheranno di intaccare la tua immagine positiva cercando di convincere gli altri che non sei niente di speciale. Ricordati che questo comportamento è causato dall’invidia e la voglia di farsi vedere grandi agli occhi della gente.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  I bulli virtuali. Cioè coloro che insultano tramite internet o messaggi telefonici. I “cyber – bulli” si nascondono dietro ad un computer perché hanno paura di affrontare direttamente qualcuno. A differenza delle altre tipologie, questo gruppo solo raramente attacca in pubblico la persona che ha preso di mira, sono più ipocriti, tendono a non mostrare le loro vere intenzioni agli altri e quando li incontri probabilmente si comportano in modo diverso. Sono comunque persone da evitare.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Non passargli davanti e non parlarci. Non devi temerli o nasconderti ma solo evitare di venire a contatto con loro. Se sono tuoi compagni di classe chiedi di sederti in un altro banco, lontano dalla loro presenza negativa. Non fargli mai capire che ti sei offeso o che sono riusciti a ferirti o a metterti a disagio. Allontanati e basta, non dargli la soddisfazione che stanno cercando. Se reagisci li incoraggerai a darti ancora più fastidio, lasciali stare e lasciali sfogare da soli, si ritroveranno a pronunciare degli insulti senza avere davanti il proprio bersaglio. Si sentiranno stupidi. Se all’inizio non reagisci i bulli potrebbero prenderti di mira ancora di più e cercare di tormentarti fino a scatenare una tua reazione.  I bulli non saranno contenti di vedere che la loro azione non ha alcun effetto su di te, quindi, in un primo momento, cercheranno di infastidirti ancora. Fai passare un po’ di tempo e continua a non reagire, quando capiranno che non hanno alcuna influenza ti lasceranno stare e passeranno ad un obiettivo diverso, che gli dia più soddisfazioni. Allontanati con dignità, fagli capire che non hai tempo da perdere. Dimostragli che hai cose migliori di cui occuparti, dedicati alle tue attività preferite, ti aiuterà a distrarti e al tempo stesso farà sbocciare il tuo talento. Non sprecare le tue energie con delle persone stupide e cattive. Questo passaggio è collegato a quello successivo, ma prima di metterlo in pratica leggi entrambi con attenzione. Un buon modo per liberarsi dei bulli è smascherarli, ma per ogni tipologia di bulli è necessario agire in modo diverso. Se hai già letto i consigli precedenti e hai identificato la categoria con la quale hai a che fare, non ti resta che trovare il modo giusto per porre fine ai tuoi fastidi.  I bulli aggressivi sono in genere quelli che incutono più timore, ma ciò non significa che debbano passarla liscia. Acciuffarli è piuttosto facile, se sei stato aggredito da loro, denuncia subito l’accaduto ad un adulto o ad un'autorità. Se di solito vi incontrate in un luogo, invita un'autorità a nascondersi per osservare il comportamento dei bulli in tua presenza o chiedi ad uno dei tuoi amici di filmare l’accaduto. Denunciali usando come prova la registrazione dell’aggressione, il video deve essere registrato dal tuo telefono o dalla tua videocamera. Devi essere tu il possessore del materiale, così che nessun altro possa mostrarlo in giro.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Per incastrare i bulli che insultano puoi usare un registratore o il tuo telefonino. Fai in modo di registrare le loro parole mentre ti stanno attaccando, nascondi il telefono impostando la modalità di registrazione, per esempio, nel tuo taschino. Fai attenzione a non rispondere con gli stessi insulti, perché tutto sarà registrato. Procurati un’apparecchiatura adatta, il risultato deve essere di buona qualità così che possa essere una prova valida.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Per catturare i "cyber bulli"  puoi salvare i messaggi inviati da loro sui social network e mostrarli alle autorità. Se ti attaccano online puoi agire in due modi diversi : salvare i messaggi che hai ricevuto e poi entrare nel tuo profilo da un computer qualsiasi per mostrare il contenuto, oppure, catturare degli screenshot della conversazione e stamparla. In questo modo non ti sfuggirà nulla di ciò che è stato detto. Stampa una copia per le autorità e una per te stesso, fai in modo che la data e l’ora siano ben visibili, in modo da analizzare il loro comportamento nel tempo.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet3.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-6Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Parlane con i tuoi genitori, con un consulente scolastico, con il preside o con un adulto in grado di intervenire e proteggerti. Per mettere fine ai problemi è necessario confidarsi con chi può effettivamente darti una mano. Non avere paura di rivelarlo, non rinunciare perché loro ti dicono di farlo, se hanno intenzione di attaccarti lo faranno in ogni caso, quindi meglio affrontare la situazione. Se nella tua scuola ci sono delle figure specializzate in questo tipo di problema, confidati con loro, potrai confrontarti con una persona esperta che saprà aiutarti e che potrà tenere d’occhio gli studenti colpevoli di atti di bullismo. Parlane con i tuoi genitori e ricordati che non hai niente di cui doverti vergognare. Non c’è niente di strano in te, sei come tutti gli altri, gli attacchi che hai subito non sono colpa tua.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Non attaccare i bulli ma usa la forza con cui ti aggrediscono contro di loro. Se devi difenderti fallo con tutte le tue forze, non lasciarti andare. Un corso di autodifesa potrebbe esserti utile nei casi estremi, puoi iscriverti ad una scuola di arti marziali.  Se vieni attaccato sarà importante per te conoscere qualche mossa per respingere l’aggressore. I bulli non sono abituati ad incontrare qualcuno che li contrasti, anzi, vogliono sempre apparire i più forti. Reagire con un calcio, soprattutto se all'inguine, ti aiuterà a guadagnare del tempo prezioso per scappare.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet1.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Se vieni  afferrato o preso a spinte puoi trasformare la situazione a tuo vantaggio. Cerca di mantenere l’equilibrio, quindi afferra il braccio dell’aggressore con la tua mano sinistra e colpisci il suo gomito con l’altra. Poi, con la tua mano sinistra, liberati all’altro braccio con cui ti tratteneva.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet2.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Se il calcio all’altezza dell’inguine non funziona prova a colpire l’aggressore con un calcio o con una ginocchiata al plesso solare, la parte dell’addome che si trova appena sotto le costole.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet3.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Corri e grida aiuto.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet4.jpg\/v4-460px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet4.jpg\/v4-760px-Be-Cool-Without-Being-Bullied-by-Jealous-People-Step-8Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Sii te stesso. Scopri quali motivazioni si celano dietro al bullismo. Scopri con quale tipologia di bulli hai a che fare. Evita la loro presenza. Mostrati indifferente alle loro azioni. Continua sempre a non reagire. Ricordati che non serve a niente cercare di farli ragionare. Coglierli in flagrante. Se sei vittima di seri attacchi di bullismo non astenerti dal denunciare l’accaduto alle autorità. È importante apprendere delle mosse di autodifesa.
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Trusting in Your Own Worth Understanding the Motivation to Bully Sidestepping the Bullies Reporting Bullying