Prevenire l'Inquinamento dell'Aria al Chiuso Usare Cautela all'Aperto Essere Prudente al Chiuso
Non è utile solo durante la gravidanza, in quanto questo gas è pericoloso per chiunque; l'apparecchio si attiva quando il monossido di carbonio presente nell'ambiente raggiunge livelli pericolosi.  Assicurati di acquistare un prodotto che abbia superato i test di qualità e che sia certificato in base alla normativa vigente.  Puoi comprarlo presso le migliori ferramenta, negozi di casalinghi o anche ordinarlo online. Assicurati che funzionino tutti correttamente e che non emettano alcun tipo di inquinante atmosferico, in modo da limitare inutili diffusioni di gas nella casa.  Controlla le caldaie, le stufe a legna, i camini, le stufe e i fornelli a gas, dato che possono emettere monossido di carbonio. Fai controllare tutti gli apparecchi ed elettrodomestici da un tecnico esperto per dissipare qualsiasi dubbio in merito alla sicurezza della casa; contatta la compagnia elettrica o del gas per una consulenza. Possono essere utili per migliorare la qualità dell'aria, in quanto riducono gli inquinanti che respiri ogni giorno.  Inizia cambiando i filtri dei condizionatori d'aria o dell'impianto di riscaldamento; controllali ogni mese per vedere quanta polvere e residui si sono accumulati. Acquista un purificatore d'aria. Ne esistono di diversi tipi, come quelli con filtro meccanico HEPA, che puoi installare in casa per contribuire a eliminare gli inquinanti presenti nell'ambiente. Durante la gravidanza devi essere particolarmente vigile; fai una ricerca sul sito dell'ARPA della tua Regione per conoscere i livelli degli inquinanti presenti.  Nelle tue condizioni di salute, è fondamentale rispettare le avvertenze in merito alla qualità; se vengono lanciati degli allarmi che coinvolgono la tua zona, rimani al chiuso. Dovresti inoltre evitare di viaggiare in località note per l'inquinamento atmosferico. Puoi anche scaricare un'applicazione per smartphone per tenere costantemente traccia della qualità dell'aria nelle località in cui ti rechi. Questi avvisi vengono lanciati nelle città in cui la concentrazione di ozono supera i limiti massimi di legge; in tale circostanza devi restare in casa. Puoi ricevere le notifiche degli avvertimenti attraverso un'applicazione per smartphone che hai scaricato, dalle stazioni radio o televisive locali o da altre fonti di informazione. L'inquinamento atmosferico è maggiore durante il pomeriggio, quando il calore riduce la qualità dell'aria; per limitare l'esposizione agli inquinanti, dovresti uscire solo al mattino o la sera dopo il tramonto. Evita inoltre di svolgere attività fisiche, come l'allenamento, durante il pomeriggio; non dovresti uscire affatto oppure organizzati per svolgere le tue attività in altri momenti della giornata. Uscire di casa è un'ottima cosa, camminare all'aria aperta è un esercizio meraviglioso per le donne in gravidanza; dovresti però impegnarti in tali attività negli spazi verdi, dove la qualità dell'aria è migliore grazie agli alberi che la purificano.  Tra gli spazi verdi dove puoi recarti considera i parchi e i giardini, i sentieri naturalistici e anche i cimiteri. Non passeggiare nelle zone con molte auto, come i centri delle città e accanto alle autostrade trafficate. Solo perché sei in auto non significa che sei immune dall'aria inquinata, devi pur sempre respirare! Quando sei in macchina, dovresti scegliere le vie meno trafficate possibili.  Non restare troppo vicino agli altri veicoli, soprattutto ai grossi camion o bus che emettono una grande quantità di gas di scarico. Quando accendi l'auto, assicurati che il garage non sia chiuso, altrimenti ti esponi ai fumi tossici. Aprire le finestre per far entrare aria fresca in casa è un'ottima idea, ma devi evitarlo nei momenti in cui la qualità dell'aria è compromessa; se viene lanciato un allarme per un eccesso di inquinanti, non devi aprirle affatto oppure solo il mattino o la sera. Evita di aprirle se vivi di fronte a una strada molto trafficata o in una città. Durante la gravidanza, devi limitare qualsiasi esposizione alle vernici fresche; se hai deciso di dipingere la nuova cameretta per il bambino, limita il tempo che vi trascorri all'interno al minimo indispensabile.  Tieni aperte le finestre e le porte della stanza appena dipinta; due giorni dopo aver tinteggiato i muri, puoi mettere dei ventilatori alle finestre per aiutare la circolazione dell'aria. Indossa una mascherina quando lavori in una stanza dipinta da poco. Usa esclusivamente le vernici che riportano la dicitura "solo per uso interno" e non applicare i prodotti formulati per esterni. Possono rilasciare fumi nocivi; quando pulisci la casa o l'ufficio, assicurati di tenere le porte e le finestre aperte e non lavorare mai in un ambiente poco ventilato.  Quando maneggi prodotti chimici aggressivi indossa i dispositivi di protezione, come una mascherina e i guanti. Non mescolare mai le sostanze chimiche tra loro, perché potresti provocare fumi tossici; in particolare, non unire mai ammoniaca e varechina, acidi con la candeggina e non usare contemporaneamente o in rapida successione due diversi prodotti disgorganti.  Prova a utilizzare un detergente non chimico, come il bicarbonato di sodio o l'aceto. Puoi acquistare dei prodotti di pulizia totalmente naturali presso i supermercati oppure fai una ricerca online per trovare delle ricette e preparare tu stessa dei detergenti senza sostanze chimiche. Si tratta di un inquinante atmosferico comune; quando sei incinta devi evitare quanto più possibile di respirare l'aria impregnata di fumo.  Non andare nei ristoranti o nei luoghi in cui è concesso fumare; evita anche i cortili dove è possibile fumare e le aree per fumatori dei luoghi pubblici. Se hai amici o familiari che hanno questo vizio, chiedi loro di non accendere la sigaretta vicino a te. Non andare a casa loro durante la gravidanza, anche se può sembrarti un comportamento maleducato; piuttosto, invitali da te o incontratevi in uno spazio pubblico per non fumatori. Durante l'inverno dovresti evitare di utilizzare apparecchi a gas, come il forno o il fornello, per riscaldare la casa perché possono rilasciare dei fumi nocivi per la tua famiglia e il bambino. Durante la gestazione dovresti anche evitare l'utilizzo di macchinari a motore, come falciatrici, generatori o spazzaneve, negli ambienti piccoli. Se non è pulita, potresti esporti a fumi nocivi. Se hai una stufa alimentata in questo modo, assicurati che abbia ottenuto la certificazione di emissioni EPA.  Esegui annualmente la manutenzione della stufa e fai controllare anche il camino. Valuta forme alternative di riscaldamento al posto della legna da ardere. Evita di bruciare i rifiuti o le materie plastiche. Se sei preoccupata dell'aria inquinata che respiri durante la gravidanza o vivi in un'area altamente a rischio, devi parlarne con il ginecologo, che può offrirti consigli e raccomandazioni per evitarne l'esposizione. Può anche rispondere a tutti i tuoi dubbi in merito agli effetti dell'inquinamento atmosferico sul bambino.
Installa un rilevatore di monossido di carbonio. Controlla gli elettrodomestici. Valuta di procurare dei purificatori. Presta attenzione alla qualità dell'aria esterna. Presta attenzione agli allarmi per smog. Evita i momenti più pericolosi della giornata. Fai le attività all'aperto nei parchi. Percorri con l'auto le strade meno frequentate. Tieni le finestre chiuse nei momenti meno sicuri. Non entrare nelle stanze tinteggiate da poco. Usa i prodotti di pulizia con moderazione. Stai lontana dal fumo di sigaretta. Non usare il riscaldamento a gas. Sii prudente quando bruci la legna. Rivolgiti al medico.
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Preventing Indoor Air Pollution Using Caution When Going Outside Using Caution When Indoors