Adottare uno Stile di Vita Positivo Allontanarti dalla Situazione Andare Avanti con la Tua Vita
Cambiare può fare bene. Magari la tua relazione era emotivamente pesante e causava più stress che gioia. Considera la libertà che hai adesso, perché può offrirti nuove opportunità.  Riconosci il sollievo di non doverti più preoccupare dell'altra persona o delle difficoltà che ha portato nella tua vita. Quando finisci di lavorare, coltiva relazioni sane con gli amici e fai nuove conoscenze, senza escludere la possibilità di qualche nuovo rapporto. Prendi tutto con più leggerezza. In altre parole, evita le riflessioni profonde, le discussioni, i problemi e le recriminazioni. Dimostra di essere una persona calma e ottimista, che non si fa abbattere dalle difficoltà o dall'imbarazzo causato dalla situazione.  Concentrandoti sugli aspetti positivi, eviterai così di farti trascinare in spiacevoli discussioni.  Nessuno può destabilizzarti se conservi uno spirito positivo. Se reagisci a una provocazione, l'altra persona si sentirà più forte. Ricorda che sei in grado di mantenere il controllo ed essere responsabile di quello che pensi. È un compito importante. Impara ad accettarti. Se ti senti in colpa o sei tormentato dal rimorso di aver avuto una relazione con un collega, un compagno di scuola o il tuo coinquilino, devi perdonarti. Questo non vuol dire dimenticare quello che hai fatto per poi ripeterlo. Perdonati cercando di imparare dai tuoi errori ed evitare qualsiasi tentativo di boicottare le tue decisioni in futuro. Gli attori vengono pagati per fingere. Magari non sarai un attore, ma potrebbe arrivare il momento in cui devi fare finta che stia andando tutto bene anche quando la realtà è ben diversa. È un modo per proteggerti da ulteriori ferite. Cerca di sopravvivere come puoi all'imbarazzo creato dalla situazione.  Parlane in un secondo momento con un amico o un familiare di cui ti fidi, in modo da elaborare tutte le sensazioni che hai provato. Confidando quello che provi, potrai metabolizzarlo e probabilmente ti sentirai meglio. Molte persone si sentono a disagio quando stanno in silenzio. Credono che, dando aria ai polmoni, siano in grado di allentare le tensioni scaturite in determinate situazioni. Impara ad avere dimestichezza con il silenzio. Quando non sai cosa dire, non parlare. Se scegli questa strada, non ti sentirai in imbarazzo nei momenti più delicati.  Silenzio non è sinonimo di maleducazione. Ricorda che molte persone si sentono a disagio quando nessuno parla, quindi possono dire o chiederti qualcosa. Rispondi nel modo che ritieni più opportuno. Le relazioni sono importanti perché ci permettono di vivere molteplici stati d'animo (anche contrastanti), conoscere noi stessi, imparare ad amare ed essere amati. Sono essenziali per vivere in maniera appagante. Indipendentemente dal fatto che tu abbia lasciato qualcuno o sia stato lasciato, non puoi sottrarti al dolore del distacco.  Prova a dire all'altra persona: "Voglio solo farti sapere che la fine della nostra relazione mi fa stare male. So che nei primi tempi sarà difficile e imbarazzante vederci. Farò del mio meglio per rispettare i tuoi spazi e apprezzerei che tu faccia lo stesso per me". Questa premessa potrebbe fare strada a una discussione più articolata, durante la quale avresti l'occasione di spiegare più dettagliatamente quello che ti aspetti. È importante riconoscere che la relazione è stata importante per il tuo sviluppo personale, indipendentemente da quanto sia stata lunga o coinvolgente. Se neghi quello che stai provando riguardo alla fine del rapporto e fingi che non sia importante, non imparerai niente da questa esperienza. La maggior parte delle persone impara a conquistarsi le cose, ma pochissime sanno come comportarsi quando le perdono. Che la perdita riguardi una relazione d'amore, una persona cara, un lavoro, un'abilità fisica o la fiducia in qualcuno, il danno che si è venuto a creare va compreso e gestito. Il dolore è un'emozione complessa che si manifesta in diversi modi.  Il lutto si compone di diverse fasi che possono essere utilizzate per comprendere tutto il percorso della propria esperienza dolorosa: negazione, confusione e incredulità; patteggiamento; depressione; rabbia; accettazione.  Tieni un diario in cui scrivere le sensazioni che provi in ogni fase del tuo dolore. Il lutto è soggettivo. Ognuno lo vive in modo diverso.  Puoi impiegare più tempo per superare una fase rispetto a un'altra. Non avere fretta e non permettere a nessuno di reprimere il dolore che stai provando. C'è un tempo per soffrire ed è essenziale per potersi riprendere definitivamente. La fine di una relazione sembra lasciarci emotivamente in sospeso. Devi fare appello a tutta la tua attenzione e a tutte le tue energie per uscire da questo tunnel. Trova un modo per prepararti alle sfide future. È normale crollare, ma ogni volta che ti risollevi, acquisterai più fiducia in te stesso. Pensa: "Posso farcela. Posso dimenticarlo perché sono forte e starò bene". Considera da solo tutti i possibili contesti e rapporti sociali oppure parlane con un amico. Scegli una persona di cui ti fidi, che non riferisca ad altri le tue confidenze. Meglio non versare benzina sul fuoco. Esercitandoti a rispondere con parole e comportamenti, puoi alleviare l'ansia e acquisire le abilità che ti serviranno nei momenti di bisogno. Sii cordiale quando incontri il tuo ex. Prova a dirgli: "Ciao! Come stai?". La gentilezza facilita i rapporti. Tuttavia, se c'è un modo per evitarlo, mettilo in atto. Le emozioni non vanno incalzate né inibite. Ci vuole tempo per riprendersi dopo la fine di una relazione, quindi potresti stancarti o spazientirti. Tuttavia, incanala le tue energie verso un'attività che scongiuri l'insorgere dei pensieri più assillanti.  Dedicandoti a qualcosa che ti piace, potrai passare il tempo e trovare un equilibrio quando le emozioni prendono il sopravvento.  Concediti una pausa dalle tue preoccupazioni guardando film o una serie televisiva. Stai lontano dalle commedie romantiche e dalle storie d'amore perché potresti deprimerti ulteriormente. Cimentati in un gioco da tavolo oppure iscriviti a un club del libro per mettere a frutto il tuo tempo e la tua attenzione. La reazione più naturale e immediata in questo genere di situazione è quella di cambiare lavoro, appartamento o abitudini. Potrebbe essere la cosa più pratica da fare. Tuttavia, molto spesso non è possibile farlo e quindi bisogna mantenere il proprio lavoro, rimanere nella propria abitazione e conservare le proprie abitudini. In tal caso, escogita una soluzione più "artificiale" per prendere le distanze.  Cambia tragitto quando arrivi al lavoro e devi recarti in ufficio. Evita i percorsi effettuati dell'altra persona in modo da non incrociarla. Siediti dall'altra parte dell'aula o lontano dal suo campo visivo. Fai quello che puoi per aumentare la distanza tra te e l'altra persona. In questo modo, ti sentirai in grado di andare avanti con la tua vita. Non aspettare che faccia il primo passo. Devi assolutamente prendere le distanze, quindi non esitare. Se pensi di aver commesso un errore imperdonabile dando inizio a questa relazione, lascia che il dolore ti impedisca di ripeterlo. Determinate regole nella vita hanno un motivo. Rispettandole, sarai più felice e ti allontanerai dal dolore. Segui questo principio semplice, ma importante, per assicurarti un futuro sereno. Fidandoti di te stesso, sarai in grado di gestire la fine di questa relazione. Poiché conosci che cosa ti rende felice, dedicati a qualcosa in grado di risollevarti il morale. Fai una ricerca online per trovare uno psicologo o uno psicoterapeuta. Hai solo questa vita e devi imparare a viverla nel migliore dei modi. Facendoti rispettare, dai priorità alla tua felicità e il resto del mondo se ne accorgerà. Quando ti riprendi completamente dopo una brutta esperienza, si percepisce che è avvenuto un cambiamento positivo perché sei chiaramente pronto a cogliere tutte le cose belle che possono accaderti. Le persone potrebbero dirti: "Hai cambiato qualcosa? Stai benissimo". Prova a rispondere: "Grazie. Sì, ho deciso di essere felice e sta funzionando".
Vedi il bicchiere mezzo pieno. Mantieni un atteggiamento positivo se frequenti qualcuno. Non giudicarti. Fingi. Usa il silenzio a tuo vantaggio. Accetta la rottura. Accetta il dolore. Fatti forza. Immagina i possibili scenari. Non avere fretta. Cerca di reagire. Impara dai tuoi errori. Affidati alle tue strategie di sopravvivenza. Consulta un professionista della salute mentale per individuare i comportamenti che vorresti cambiare se hai difficoltà a farlo da solo. Lotta per te stesso e la vita che desideri.
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Developing a Positive Lifestyle Detaching From the Situation Moving on With Your Life