Consultare il Medico Prendere Integratori Fare Cambiamenti alla Dieta
Se questo valore è troppo alto, di solito significa che il testosterone è troppo basso. I sintomi possono includere bassa libido, disfunzione erettile (nell'uomo), vampate di calore e caduta del pelo corporeo. Altri sintomi sono scarsa concentrazione, insonnia, sbalzi d'umore e perdita di energie. Non si tratta di una procedura invasiva, bastano delle semplici analisi del sangue. Dato che i livelli di testosterone raggiungono il picco di mattina, il tuo medico ti chiederà di sottoporti all'esame tra le 7:00 e le 10:00. I livelli di SHBG possono dare informazioni contrastanti. Se sono alti, non significa necessariamente che non hai testosterone libero sufficiente. Chiedi al tuo medico i vari significati possibili dei risultati. Ascolta con attenzione la sua spiegazione e non aver timore di fare domande. Alcune terapie farmacologiche provocano un aumento dei livelli di SHBG. Se il tuo dottore ti consiglia di riportare questa proteina a livelli normali, dovreste considerare insieme l'elenco delle medicine che assumi al momento. Ecco alcune sostanze che possono far salire i livelli di SHBG:  Relaxofine Tamoxifene Spironolattone Metformina Non esiste un'opinione concorde nel mondo medico sulla sicurezza e l'efficacia dei trattamenti per i bassi livelli di testosterone. In alcuni casi, il tuo dottore potrebbe consigliarti di non fare nulla. Se ti suggerisce un trattamento, chiedi informazioni sui cambiamenti alla dieta e sugli integratori. Se ti consiglia dei farmaci, assicurati di chiedere quali sono i possibili effetti collaterali e le reazioni avverse. 10 mg al giorno possono aiutarti a far calare i livelli di SHBG. Cerca un integratore con ioni di boro per assumere meglio la sostanza. Chiedi consiglio al medico prima di provare questo rimedio.  Il boro può ridurre le infiammazioni. Numerosi siti web consigliano gli integratori, ma al momento non esistono molte prove scientifiche che ne attestano l'efficacia. Gli adulti hanno bisogno di 15 micro-grammi (600 iu) di vitamina D al giorno, ma ad alcune persone ne serve ancora di più. Questo integratore può anche aiutare chi soffre di problemi alla tiroide, di ipertensione e di molti altri problemi di salute. Assicurati di consultare il medico per conoscere la dose più adatta a te. Anche se alcuni siti web che trattano di problemi di salute consigliano di assumere vitamina D per far calare i livelli di SBHG, questo rimedio non è stato provato scientificamente dalla comunità medica. Dato che questa sostanza ha un lieve effetto estrogenico, può agire da anti-estrogeno e contribuire alla riduzione dei tuoi livelli di SHBG. Il dibattito sull'efficacia di questo prodotto è ancora aperto. Se vuoi provarlo, chiedi al tuo medico qual è la sua opinione sulle dosi e l'utilizzo. Non prendere un integratore senza esserti documentato. Molti professionisti in campo medico non ritengono che gli integratori con oli di pesce diano buoni risultati. Alcuni studi suggeriscono un legame tra gli integratori di magnesio, i livelli di SBHG e di testosterone. Quando cerchi un integratore, scegli citrato di magnesio o glicinato di magnesio. Devi consultare il medico, perché il dosaggio migliore varia da paziente a paziente. Assicurati di assumere l'integratore durante i pasti. Dovresti sempre ingoiare le pillole invece di masticarle. Se i tuoi livelli di SHBG sono troppo alti, è possibile che tu non assuma proteine sufficienti. Chiedi al tuo medico quali sono le dosi raccomandate per te.  Un adulto medio dovrebbe consumare 0,8 g di proteine per chilo di peso. Ad esempio, se pesi 60 kg, dovresti assumerne 60 g al giorno. Assicurati di scegliere fonti proteiche sane.  Troppe proteine non fanno bene, ma potrebbero servirtene di più della dose consigliata normalmente se fai attività fisica regolare. Assicurati di consultare il medico prima di fare cambiamenti importanti alla tua dieta. Bere troppi alcolici può provocare un aumento dei livelli di SHBG. In particolare, bere molto in poco tempo può impedirti di far calare i livelli. Le dosi consigliate per uomini e donne sono rispettivamente di uno e due drink al giorno. Un drink equivale a 350 ml di birra, 150 ml di vino e 50 ml di distillato, come la vodka. Troppa caffeina può impedirti di ridurre i livelli di SHBG. Se bevi troppi caffè di mattina, perdi l'abitudine. Per un adulto è considerata normale una dose di 400 mg di caffeina al giorno. Questo valore equivale a 4 tazzine di caffè. Considera di bere tè verde al posto del caffè di mattina. In ambiente scientifico sono frequenti i dibattiti sulla relazione tra il consumo di carboidrati e i livelli di SHBG. Alcuni esperti consigliano di seguire una dieta ipocalorica, mentre altri suggeriscono di mangiare molti carboidrati sani. Otterrai sicuramente dei benefici per la salute sostituendo i carboidrati semplici con altri più complessi.  Elimina le fonti di carboidrati semplici come riso bianco, patate e pane bianco.  Cerca invece alimenti con basso indice glicemico, come quinoa, patate dolci e pane integrale.  Consulta il medico prima di fare dei cambiamenti drastici alla tua dieta.
Impara a riconoscere i sintomi di alti livelli di SHBG. Chiedi al tuo medico di svolgere il test. Interpreta i risultati. Chiedi al tuo medico se devi limitare l'uso di alcuni farmaci. Formula un piano di trattamento con il tuo medico. Prendi il boro. Usa la vitamina D per abbassare i tuoi livelli di SHBG. Considera un integratore di olio di pesce. Prova le capsule di magnesio. Assumi la giusta quantità di proteine. Limita il consumo di alcolici. Riduci la quantità di caffeina che assumi. Sostituisci i carboidrati semplici con quelli complessi.
https://www.wikihow.com/Lower-SHBG-Levels https://www.wikihow.com/Lower-SHBG-Levels https://www.wikihow.com/Lower-SHBG-Levels
Consulting Your Doctor Taking Supplements Making Dietary Changes