Sapere quando Rivolgersi al Medico Mantenere una Digestione Sana
Anche se queste alterazioni nel colore possono essere dovute a dei cambiamenti nell'alimentazione o ai farmaci, potrebbero in realtà indicare anche un sanguinamento nel tratto intestinale. Se vedi tracce di sangue o sanguini attivamente quando evacui, devi farti visitare dal medico prima possibile. Se le feci hanno questi colori e hai assunto recentemente dei medicinali antidiarroici, cibo con dei coloranti rossi o hai iniziato una nuova cura farmacologica, fissa un appuntamento dal medico, per assicurarti che tali cambiamenti non siano causati da problemi di salute più gravi. Nella maggior parte dei casi, la causa è riconducibile a una patologia del tutto curabile o all'alimentazione. È davvero molto poco probabile che tu debba correre al pronto soccorso o farti assalire dal panico per un cambiamento del colore degli escrementi. Se il colore cambia improvvisamente, verifica sempre se hai apportato modifiche alla dieta o se l'alterazione dell'aspetto è annoverata tra gli effetti collaterali della terapia farmacologica. A prescindere dalla causa, se nutri dei timori in merito alle feci o ai cambiamenti della digestione, la cosa migliore e più sicura da fare è quella di rivolgersi al dottore per un consiglio. Egli è in grado di individuare con certezza se c'è motivo di preoccupazione o se si tratta di una situazione normale. Sebbene tu possa essere imbarazzato a parlare dei tuoi movimenti intestinali, è importante metterne a conoscenza il medico, se hai dei dubbi. È sempre meglio non rischiare e ottenere un consiglio professionale. Se ad esempio questa anomalia è accompagnata da dolore addominale o da improvvisa diarrea, potrebbe trattarsi di qualcosa di più di un fenomeno dovuto alla dieta; in questo caso, devi rivolgerti al medico. Una diarrea nera o rossa, ad esempio, potrebbe essere segno di una grave patologia che deve essere affrontata immediatamente. Introducendo una giusta quantità di liquidi aiuti la digestione a procedere senza difficoltà e in maniera semplice. L'acqua ammorbidisce spesso le feci e aiuta a risolvere problemi come la stitichezza; permette inoltre di assorbire determinati nutrienti del cibo in modo più efficace. Cerca di tenere sempre una bottiglia d'acqua a portata di mano; riempila ogni volta che la finisci e fai in modo di assumere da uno a due litri di liquidi al giorno. Ciò che rende salutare una dieta non è solo il tipo di cibo, ma anche la velocità e la frequenza con cui mangi. Per consentire un processo digestivo senza intoppi, cerca di nutrirti lentamente. Non avere fretta e non mangiare troppo velocemente, perché potresti potenzialmente causare problemi di stomaco. Cerca di consumare pasti piccoli durante tutto il giorno, invece di abbuffarti in una sola occasione. Ovviamente, anche il cibo è importante! Scegli alimenti ricchi di fibre, come la frutta e la verdura; fai del tuo meglio per ridurre o limitare l'apporto di alcool e di cibi industriali. Mantenere una routine costante di allenamento migliora la salute in generale. Per quanto riguarda il tratto gastrointestinale, il movimento rafforza i muscoli addominali e innesca il processo digestivo. Cerca di fare una passeggiata di buon passo o una corsa leggera almeno un paio di volte a settimana. Puoi anche inserire un po' di esercizio tra i tuoi impegni quotidiani con delle semplici azioni, come fare le scale invece di prendere l'ascensore oppure parcheggiare l'auto un po' più lontano invece che nella piazzola sotto casa. La pressione emotiva può devastare il corpo e causare una serie di gravi disturbi digestivi; è responsabile di costipazione, diarrea, dolore addominale e perfino inappetenza. Se sei molto stressato, cerca dei rimedi per ritrovare la calma che siano adatti alla tua situazione, come una seduta quotidiana di meditazione, oppure elimina i fattori inutili che innescano lo stress.
Cerca cure mediche se le feci hanno un colore rosso brillante o nero. Tieni presente che raramente un'alterazione del colore delle feci è sintomo di una grave patologia. Vai da un medico se sei preoccupato. Valuta gli altri sintomi fisici associati all'alterazione di colore. Resta idratato. Rispetta un'alimentazione sana. Fai regolarmente esercizio fisico. Tieni sotto controllo lo stress.
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Understanding When to See a Doctor Maintaining Healthy Digestion