Prenderti Cura della Tua Immagine Coltivare un Senso della Moda Personale e una Buona Presenza Prenderti Cura di Te Come una Modella
Le modelle hanno una pelle bellissima e luminosa. Per fare in modo che anche la tua sia al top della forma, è importante prendertene cura. Assicurati che la tua routine quotidiana includa detersione e idratazione al mattino e alla sera.  Utilizza un detergente per il viso delicato di mattina e di sera. Non esagerare con i trattamenti speciali, come maschere e scrub, perché possono irritare la pelle . Struccati sempre di sera. Mai andare a dormire con il trucco sul viso, perché può ostruire i pori e causare imperfezioni . Se hai un'acne severa, la pelle grassa o altri disturbi cutanei, vai dal dermatologo. Per assicurarti di essere sempre perfetta per le foto, ogni giorno dedica del tempo alla depilazione (con rasoio, pinzetta o ceretta), rimuovi i peli antiestetici e superflui.  Le donne dovrebbero avere gambe e ascelle perfettamente depilate, sopracciglia ben definite, senza peli superflui sul viso o sul corpo. Gli uomini dovrebbero radere il viso o avere una barba curata. Depilare il corpo è facoltativo e dipende in gran parte dalle proprie preferenze, nonché dai gusti del cliente . Questo consiglio vale sia per gli uomini sia per le donne . Non mangiarti le unghie e mantienile in perfette condizioni. Non è necessario mettere lo smalto, ma assicurati che siano sempre in ordine e pulite.  Se puoi permetterti una manicure professionale, prenotane regolarmente una dalla manicurista, oppure occupatene in casa una volta alla settimana o ogni 15 giorni. Nella borsa, tieni una lima per unghie e una lozione idratante per mani di buona qualità per fare subito dei ritocchi quando sei fuori casa. Utilizza un prodotto per il viso adatto al tuo tipo di cute. Dovresti anche prendere l'abitudine di applicare la crema idratante sul corpo quotidianamente, specialmente sulle gambe e sulle braccia. Una pelle idratata è luminosa e visibilmente sana .  Utilizza una crema idratante che abbia un SPF di almeno 30 quando devi stare all'aperto . Scegli una crema idratante per il viso adatta al tuo tipo di pelle. Prima di truccarti, applica sempre la crema idratante. Massaggiala sulla pelle fino ad assorbimento completo. Scegli prodotti adatti al tuo colore di capelli e che mettano in risalto le tue caratteristiche più belle, ma non esagerare. Lo scopo sarebbe quello di valorizzare la propria bellezza naturale, non nasconderla. Ricorda che quando ti trucchi troppo per andare a un provino, per i potenziali datori di lavoro può essere difficile immaginarti con uno stile diverso. Per sembrare più versatile, cerca di avere un look acqua e sapone .  Scegli una crema idratante colorata o un fondotinta leggero. Applica un velo di mascara nero o marrone. Applica un balsamo labbra o un lucidalabbra colorato. Non esagerare con l'eyeliner, oppure non applicarlo affatto. Se vuoi metterlo, scegline uno marrone o nero. Disegna una riga sottile all'attaccatura delle ciglia superiori e inferiori e sfumalo bene. Scegli un ombretto perlato o satinato. L'argento è ideale per chi ha la pelle chiara, mentre il color champagne va bene per chi ha una carnagione scura. Applicane un velo sulle palpebre mobili . Non esagerare con il bronzer. Se vuoi avere un colorito più sano e definire il viso, applicane un velo. Non esagerare nemmeno con il blush. Quello in crema è ideale per dare un bel colorito rosato alle guance. Se in programma hai un evento particolare, puoi creare un look più appariscente. In generale, di sera è possibile osare un po' di più. Ricorda solo di portare trucchi che valorizzino le tue caratteristiche più belle, senza farti sembrare artificiale e costruita .  Prova i trucchi che vedi sulle riviste di moda. Decidi se caricare di più il trucco labbra o occhi, non entrambi allo stesso tempo. Falli spuntare regolarmente per tenere sotto controllo le doppie punte e averli sempre perfetti. Utilizza shampoo, balsami e prodotti per la messa in piega adatti al tuo tipo di capello . Se non sai quali scegliere, chiedi consiglio al parrucchiere.  Sfoglia delle riviste e parla con il parrucchiere per capire quali pettinature valorizzerebbero la struttura del tuo viso. Cerca di avere sempre capelli puliti e pettinati. Assicurati di andare dal parrucchiere ogni due o tre mesi per rinfrescare il taglio. Se li tingi, assicurati che la tonalità scelta sia luminosa. In caso di colore spento, sarebbe meglio fare un ritocco. Non vuoi fare tinte? Utilizza un siero illuminante in modo che abbiano un aspetto sano e brillante. Giornali come Vogue, Glamour, Cosmopolitan, Elle e così via sono molto utili per scoprire nuove pettinature, trucchi e vestiti. Se vuoi avere un look da sfilata, puoi anche iscriverti a riviste di alta moda, come Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON e così via (sono in lingua inglese; se non riesci a reperirli, visita i siti web). Questi giornali sostanzialmente sono destinati a professionisti del settore, quindi otterrai dei suggerimenti provenienti direttamente da questo mondo. Dal momento che le modelle per lavoro indossano vestiti di tanti stilisti diversi, la moda è il loro pane quotidiano. Se non ne sai più di tanto, devi farti una cultura. Leggere fashion blog e visitare siti web di stilisti è un buon punto di partenza. Scegli vestiti che ti facciano stare comoda e ti permettano di esprimerti senza aprire bocca. Evita le tendenze che non ti interessano e non indossare capi che ti fanno stare scomoda o ti mettono a disagio .  Dai un'occhiata alle riviste di moda per ispirarti. Scegli vestiti adatti al tuo stile di vita. Cerca di sviluppare un look distintivo, pensa ai tailleur di Jackie Kennedy per esempio. Non devi sfoggiare questo stile tutti i giorni, solo nelle occasioni speciali . Assicurati di avere diversi modelli per ogni stagione, specialmente se il clima cambia notevolmente nella tua zona .  Ecco le scarpe che dovresti scegliere:  Porta ballerine, infradito con zeppa e décolleté con il tacco alto in primavera. Porta sandali indiani, infradito ed espadrillas in estate. Porta Mary Jane, ballerine color cammello e stivali da cowgirl in autunno. Porta Uggs e altri modelli di stivali caldi in inverno.   Gli uomini che vogliono sembrare modelli dovrebbero scegliere le seguenti scarpe:  Scarpe a coda di rondine, scarpe Derby e mocassini in primavera. Scarpe da barca, ciabatte sportive e sneakers di tela in estate. Scarpe di cuoio pesanti, stivaletti alla caviglia e mocassini in autunno. Porta Oxford e stivali in inverno. Con tutti gli sforzi che dedichi alla tua immagine, assicurati di farti notare e sfoggiare il tuo look di tanto in tanto. Esci il più spesso possibile con i tuoi amici. Vai a ballare, a cena fuori o a fare qualsiasi altra attività ti piaccia. Divertiti e vivi appieno! Le modelle stanno dritte e camminano con la testa alta per mostrare i vestiti e gli accessori dei propri clienti. Oltre a farti sembrare una vera modella, una buona postura è importante per questioni di salute, ti rende visibilmente più magra e dimostra agli altri che hai una buona autostima. Inoltre, influisce sulla tua sicurezza personale, essenziale per proiettare l'immagine che desideri trasmettere .  Quando sei in piedi, stai dritta, con il mento alto, il torace in fuori e le spalle all'indietro. Quando ti siedi, non ingobbirti. Stai dritta, con la schiena appoggiata allo schienale. Per sembrare una modella, devi avere una camminata elegante e decisa. Assicurati di avere una postura eccellente, cammina dritta portando un piede davanti all'altro. Lascia le braccia rilassate lungo i fianchi e incedi con decisione .  Cammina a grandi passi e assicurati di portare un piede davanti all'altro. Tieni le punte dei piedi rivolte davanti a te mentre incedi. Tieni le braccia lungo i fianchi e lascia che ondeggino naturalmente mentre cammini. Cammina come se avessi un obiettivo o uno scopo, anche se non è vero. Quando incedi in un posto, scegli un punto e cammina dritta verso di esso. Le modelle hanno il vantaggio di essere circondate da truccatori, parrucchieri e stilisti che le aiutano a valorizzarsi ed essere bellissime. I truccatori dedicano ore ai loro visi, e a volte anche ai corpi, prima di una sfilata . Invece di ambire alla perfezione, aspira a stare in forma. Se ti prendi cura di te, la tua bellezza naturale sarà indubbiamente più radiosa. Essere sana è molto più importante di essere magra. Se il peso ti preoccupa, rivolgiti a un dietologo per capire quanto dovresti pesare per stare bene. Segui le sue raccomandazioni per essere sana come un pesce e curare adeguatamente il corpo. L'alimentazione delle modelle è piuttosto variabile e alcune non sono affatto sane, quindi non provare a mangiare esattamente come loro . Invece, cerca di seguire una dieta che sia il più sana possibile.  Inizia la giornata con una colazione sana. Uova, pane integrale, frutta, avena e yogurt sono alcune delle tante pietanze consigliate per un primo pasto sostanzioso e nutriente. Mangia diversi tipi di cibi, soprattutto frutta e verdura. Per assorbire tutti i nutrienti necessari e mantenerti in buona salute, consuma molta frutta e verdura. Cerca di mangiarne almeno una porzione per pasto. Sceglila anche quando fai degli spuntini . Scegli le proteine magre. Le proteine sono importanti per godere di una buona salute, ma dovresti preferire quelle che ti offrono davvero dei benefici. Evita la carne grassa, come quella di maiale o manzo. Opta invece per le opzioni più magre, come il tacchino e il pesce, ideale anche perché contiene acidi grassi omega-3, che fanno bene al cuore . Scegli cereali integrali. Tieniti alla larga dai cibi trattati, come riso, farina, pasta e pane raffinato. Invece, scegli pane, pasta, riso e farina integrale . Una buona idratazione non è importante solo per stare bene, ma anche per avere una pelle radiosa. La quantità di acqua che bisogna bere quotidianamente dipende dal proprio peso. Calcola che quotidianamente dovresti bere 30-60 ml di acqua per ogni chilo. Se pesi 72 kg, dovresti bere 2-4 l di acqua al giorno . Per stare in buona salute e avere un bel fisico, devi esercitarti regolarmente. Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli USA raccomanda 150 minuti di esercizio aerobico moderato a settimana (come le camminate) o 75 minuti di esercizio aerobico intenso (come la corsa) alla settimana. Questa attività va distribuita nel corso della settimana, non fatta tutta in una volta sola. Dovresti anche cercare di dedicare due sessioni settimanali all'allenamento di forza per tonificarti . Tieni a mente che in genere le modelle si allenano per più di 150 minuti alla settimana per avere un fisico mozzafiato. Alcuni modelli di sesso maschile si allenano anche 15 ore alla settimana . Le modelle di Victoria's Secret si allenano cinque volte alla settimana per mantenere un corpo asciutto . I modelli hanno sorrisi smaglianti, quindi assicurati di spazzolare i denti, passare il filo interdentale e usare il collutorio due volte al giorno per avere una bocca sana. Se i tuoi denti non sono tanto bianchi quanto vorresti, puoi provare dei trattamenti sbiancanti in casa, come dentifrici, gel e strisce speciali affinché acquisiscano quella brillantezza tipica delle modelle . Per avere denti sani e belli, è necessario anche farli pulire e controllare dal dentista almeno una volta all'anno. Dovresti inoltre fissare un appuntamento qualora avessi problemi ai denti o alle gengive . Segui le raccomandazioni del dentista per una buona igiene orale. La vita di una modella è stressante, quindi è importante praticare delle tecniche di rilassamento per mantenere un buon equilibrio. È normale avere un po' di stress, tra l'altro può essere utile per motivarti. Tuttavia, una tensione eccessiva è dannosa per la salute e può influire negativamente anche sull'immagine . Ritagliati del tempo per te stessa. Medita, fai yoga o prepara un bagno rilassante. L'importante è avere un po' di tempo per te ogni giorno.
Coltiva una buona routine quotidiana per la cura della pelle e seguila con costanza. Elimina i peli indesiderati dal viso e dal corpo. Le unghie di mani e piedi dovrebbero essere curate. Idrata la pelle tutti i giorni. Per la vita di tutti i giorni, preferisci un trucco minimo e che valorizzi i tuoi tratti migliori. Per gli eventi speciali e serali, preferisci un trucco più intenso. Prenditi cura dei capelli. Iscriviti a riviste di moda e divorale dall'inizio alla fine. Informati sulla moda e sugli stilisti. Sviluppa uno stile personale. Indossa scarpe adatte al tuo abbigliamento e alla stagione. Mettiti in mostra. Cerca di avere un portamento disinvolto. Esercitati per avere un'andatura sinuosa. Ricorda che nessuno è perfetto. Mantieni il tuo peso forma. Mangia sano per prenderti cura del corpo. Bevi tanta acqua per avere una pelle luminosa. Fai attività fisica per scolpire il corpo. Considera uno sbiancamento dentale. Rilassati quotidianamente.
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