Parte 1: Esercitarsi alla Sbarra
Se non hai una sbarra puoi usare una parete, una ringhiera o comunque qualcosa su cui poterti appoggiare per mantenere l'equilibrio. Per la cronaca, nel passé il piede destro viene portato al ginocchio sinistro, mantenendo il ginocchio destro rivolto verso l'esterno. Nel relevé bisogna sollevarsi sulla punta dei piedi. Ovviamente utilizzando la gamba destra, lavorerai verso destra. In questa posizione tieni la sbarra con la mano sinistra. Tieni stretti gli addominali, tira su la schiena e tieni giù i fianchi. Il braccio destro va portato in prima posizione. Il braccio resta in prima posizione, i fianchi restano giù. Il plié consiste nel piegare leggermente la gamba sinistra al ginocchio, facendo attenzione a mantenere le ginocchia in linea con la punta dei piedi; per eseguire il developé, punta in avanti l'alluce destro stendendo il piede fino a formare un angolo di 90°. Anche il braccio si apre in seconda posizione. Rimani in plié, sempre con le ginocchia allineate con la punta dei piedi. Assicurati di tenere giù le anche! Il braccio ritorna in prima posizione, la gamba in passé e tu in relevé. Ricorda: addominali stretti e bacino basso in ogni momento! Plié e developé in avanti, poi alla seconda, infine una pirouette restando vicino alla sbarra. Questo è il Fouetté di base, con un appoggio per l'equilibrio. Quando avrai più sicurezza potrai lavorare senza tenerti.
Inizia tenendo la sbarra in prima o in quinta posizione. Per prepararti all'esecuzione esegui un passé en relevé. Plié e developé in avanti. Apri la gamba di lato, o "à la seconde". Esegui tutto contemporaneamente. Una volta effettuati questi tre movimenti esegui una pirouette.
https://www.wikihow.com/Do-Ballet-Fouette-Turns
Practicing at the Barre