Prepararsi Avere Compostezza Vestirsi nel Modo Giusto Esibirsi
Qualunque sia il motivo per cui vai in scena, dovresti conoscere bene il mestiere. Se sei un attore, aspira a migliorarti sempre nella recitazione. Se sei un musicista, perfeziona la tua musica. Il talento da solo non basta: si vede quando un professionista si dà anima e corpo al proprio lavoro.   Memorizza le tue battute o i testi delle canzoni che interpreterai. Se suoni uno strumento, memorizza gli spartiti. Guarda le esibizioni degli interpreti che ammiri. Osserva il loro modo di porsi. Quando fanno qualcosa che lascia il pubblico senza fiato o che scatena emozioni positive, cerca di carpire i segreti della loro presenza scenica, in modo da comprendere il motivo per cui ha un impatto tanto forte in determinati momenti.  Per esempio, riesce l'artista a interpretare la sua parte in maniera naturale e credibile? Perché? Che cosa fa nello specifico per dimostrare di avere un legame emotivo con i testi, la musica o i dialoghi? È un metodo efficace per calmarsi. Inspira ed espira in maniera profonda. Non pensare allo stress e non farti distrarre: mentre inspiri ed espiri pensa esclusivamente a respirare e a calmare il corpo. Per mantenere una buona autostima è importante evitare che i pensieri negativi prendano il sopravvento. Se commetti un errore, potrai riprenderti subito senza lasciare che influisca sull'immagine positiva che stai cercando di trasmettere. Sentiti sicuro di te e felice della tua identità. Se sei sul palco, hai chiaramente talento! Per esempio, se dovesse manifestarsi un pensiero negativo, contrastalo con una frase positiva come "Andrà tutto bene". Prima di un'esibizione assicurati di mangiare qualcosa per avere energia. Opta per un piatto di pasta o riso integrale, che sono carboidrati complessi ma facili da digerire. L'attività fisica allevia lo stress, quindi prima di esibirti prova a fare stretching o a correre sul posto . È un ottimo metodo per alleviare lo stress. Trova un posto tranquillo. Mettiti comodo e immagina di essere in un luogo rilassante. Libera la mente da ogni distrazione e concentrati sulla tua calma interiore. Meditare prima di un'esibizione può aiutare a combattere l'ansia e a migliorare la concentrazione . Prova a canticchiare dolcemente e ad ascoltare della musica rilassante. Questa strategia può aiutarti a tenere lontana la  paura del palco. Meglio prepararsi con calma che andare di fretta. Inoltre, è più facile sentire di avere tutto sotto controllo a mano a mano che la sala si riempie, piuttosto che arrivare al teatro quando è ormai pieno. Determina la tua posizione sul palco, in modo da non sembrare insicuro quando vai in scena . Diventa padrone del tuo spazio ponendoti in maniera composta e decisa. Ciò ti aiuterà a esibirti meglio, conferendoti un aspetto professionale e sicuro . Se non hai uno strumento o un altro accessorio di scena in mano, tieni le braccia lungo i fianchi assumendo una postura naturale . Tieni la testa alta e il torace aperto. Una respirazione superficiale e rapida scatena la cosiddetta reazione "combatti o fuggi" nel sistema nervoso. Controllando la respirazione potrai stimolare la reazione opposta . Prenditi tutto il tempo necessario. Respira normalmente, sincronizza il ritmo delle azioni con una respirazione calma e regolare. Se devi parlare o cantare, puoi usare un trucchetto per iniziare a farlo in maniera naturale. Poniti mentalmente una domanda a cui tu possa rispondere utilizzando la tua prima battuta. Immagina che sia un'altra persona a porti il quesito, in modo da rispondere con naturalezza . Per esempio, se devi cantare l'inno nazionale italiano, poniti la seguente domanda: "Chi siamo?". Inizia quindi a cantare la risposta, che è la prima frase della canzone: "Fratelli d'Italia...". Informati in anticipo per prepararti al meglio. Se non ne sei a conoscenza, portati diversi capi di abbigliamento . Non vestirti di nero, a meno che lo sfondo non sia chiaro. Indossa capi caratterizzati da un buon interesse visivo, ma non tanto da distogliere l'attenzione dall'esibizione. Per esempio, se vuoi indossare qualcosa di scintillante, scegli un unico capo di abbigliamento che abbia questa caratteristica . Non indossare calze velate. Le luci del palco si rifletteranno su di esse e ingrosseranno otticamente le gambe. Cerca di essere un po' più elegante rispetto agli spettatori. Per esempio, se pensi che si vestiranno in maniera casual, tu opta per il business casual. Se non sai bene che cosa aspettarti, ti conviene portarti dei vestiti di ricambio . Ricorda che dovrai muoverti sul palco e non vorrai sembrare o sentirti a disagio. Al momento di scegliere un capo di abbigliamento, considera che è importante  prevenire il sudore delle ascelle. I riflettori emanano calore e la loro luminosità può accentuare visibilmente le macchie di sudore sui vestiti. Se hai l'abitudine di truccarti, il make-up scenico dovrebbe essere molto più intenso del consueto. Sia gli uomini sia la donne possono usare fondotinta liquido e cipria. Applica l'illuminante sugli zigomi. Fai il contouring e mettiti il blush. Se vuoi, applica eyeliner e ombretti, ma con parsimonia .  Un trucco carico è troppo appariscente sotto le luci naturali, ma di effetto sotto i riflettori. Per farsi notare le donne possono applicare un rossetto vivace, neutro o di un colore adatto al proprio personaggio. Evita di esagerare con l'eyeliner nero, che può accentuare le occhiaie sotto i riflettori . Non applicare solo ed esclusivamente un fondotinta pesante, altrimenti il viso sembrerà pallido. Evita le tendenze e preferisci i pezzi intramontabili. Cerca di avere sempre un look coerente con la tua immagine, di evento in evento. Se suoni in una band, pensate a un tema o a una tavolozza di colori che possa andare bene per tutti i membri. Potete per esempio scegliere fantasie, toppe o altri accessori specifici . Se suoni in una band, l'intero gruppo deve vestirsi in maniera adeguata per stare sotto i riflettori, non solo il cantante principale. Quando sorridi, pensa a delle immagini serene per esprimere sensazioni piacevoli. Le persone possono riconoscere un sorriso falso a un chilometro di distanza. Inoltre, non vorrai di certo ritrovarti con foto della performance che ti ritraggono mentre fai un sorriso forzato. Pensa positivo, quindi lascia trasparire queste emozioni attraverso le tue espressioni per sorridere in maniera naturale .  Lasciati trasportare dall'esibizione affinché le espressioni facciali riflettano autenticamente le emozioni corrispondenti. Ciò migliorerà sia la percezione visiva del pubblico sia quella uditiva . Irradia le tue emozioni mantenendo un  linguaggio del corpo in linea con i movimenti della performance. Per esempio, se esprimi sincerità, appoggia la mano sul cuore. Se dai il benvenuto a qualcuno, apri le braccia come se stessi per abbracciarlo. Qualunque cosa tu faccia, sul palco devi essere dinamico. Pensa alle persone dell'ultima fila: quanta energia ti serve per raggiungerle ? Inoltre, tieni a mente il significato più profondo della tua performance, in modo da conferirle un adeguato grado di energia .  Per esempio, se interpreti una canzone, immagina di cantarla alla persona che si trova in ultimissima fila. Proietta la voce e fai dei gesti ampi. Un artista deve essere vivace e dinamico, ma non dovrebbe fare movimenti nervosi. Lavora sulla tua presenza scenica. Non devi fissare il microfono o lo strumento che suoni, guardare a terra o chiudere gli occhi per tutta l'esibizione. Intessi un legame con gli spettatori guardandoli negli occhi, se riesci a vederli. Se i riflettori ti impediscono di vedere bene il pubblico, dirigi lo sguardo verso di esso .  Non stare in un unico posto se non devi. Muoviti sul palco, per esempio vai verso il bordo frontale per avvicinarti al pubblico . Affronta il pubblico assumendo una buona predisposizione mentale nei suoi confronti. Gli spettatori sono andati a vedere te, quindi falli sentire apprezzati! Se sai dove si sono sistemati i fotografi, puoi incorporare dei movimenti mirati, ma discreti, durante l'esibizione. Guarda il fotografo, getta lo sguardo sull'obiettivo, fai l'occhiolino, sorridi o mettiti in posa per qualche secondo. Dovresti farlo in maniera impercettibile, in modo che il pubblico non se ne accorga . Per il pubblico non deve essere evidente che stai cercando l'obiettivo. Fallo nel modo più naturale e impercettibile possibile.
Esercitati. Ispirati a grandi artisti. Concentrati sulla respirazione prima di andare in scena. Pensa positivo. Mangia e fai attività fisica. Medita il giorno dell'esibizione. Arriva in anticipo. Cerca di avere una buona postura sul palco. Respira in maniera profonda ma naturale. Attenua l'ansia comportata dalla prima battuta che ti spetta. Scegli colori in contrasto con lo sfondo, in modo da non confonderti con lo scenario. Scegli vestiti che ti valorizzino. Vestiti in maniera leggermente diversa dal pubblico. Pensa alla comodità. Considera se truccarti a seconda dell'esibizione. Coltiva la tua immagine. Trasmetti positività attraverso il linguaggio del corpo e le espressioni del viso. Cerca di avere energia. Interagisci con il pubblico. Determina la posizione delle macchine fotografiche.
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Preparing Beforehand Looking Composed Wearing the Right Outfit Putting on a Show