Trovare la Riunione Giusta per Te Prendere Parte alla Riunione Prepararsi per la Riunione
Ogni gruppo segue le regole e le linee guida del programma AA, ma può avere una propria scaletta e un proprio mandato. Esistono diversi tipi di riunioni:  Riunioni di studio dei 12 Passi: si studia uno dei 12 Passi del programma di Alcolisti Anonimi.  Ogni riunione si concentra su uno solo di questi Passi. Il passo viene letto ad alta voce e commentato dai membri. Non è detto che tutti i partecipanti stiano lavorando su quel passo in quel preciso momento, ma tutti hanno la possibilità di esprimere quello che il passo significa per loro. Riunioni di studio del Grande Libro: durante queste riunioni si legge un passaggio dal Grande Libro degli Alcolisti Anonimi per stimolare la discussione.  Chi si offre volontario può leggere alcune pagine e tendenzialmente tutti i membri leggono, a turno, un passaggio del Libro. Poi si fa un giro di tavolo su un argomento trattato all'interno del brano. Riunioni con un solo oratore: queste riunioni sono meno partecipative, in quanto per buona parte del tempo parla un solo membro del gruppo. L'oratore racconta la sua esperienza con l'alcool e con AA, allo scopo di istruire e di guidare gli altri membri. Alcune riunioni sono aperte al pubblico esterno. Riunioni specifiche del luogo in cui si tengono: una riunione può essere formale o informale, in base all'impostazione che le viene data. Le riunioni di chiesa (gestite da una chiesa, non che si svolgono semplicemente in un locale della stessa) possono essere improntate alla religione sponsorizzata dal gruppo. Esistono anche riunioni per fumatori e per non fumatori, anche se, con i recenti divieti di fumo in locali chiusi, i primi sono meno frequenti. Riunioni per principianti: si tratta di riunioni organizzate apposta per persone che hanno appena conosciuto AA e desiderano sapere di più sul programma. La scaletta e la struttura di queste riunioni seguirà probabilmente quella delle riunioni tradizionali di AA.   Riunioni aperte e riunioni chiuse: quelle aperte sono per tutti, mentre quelle chiuse sono solo per alcolisti. Diversi gruppi non rispettano questa distinzione, ragione per cui a chi partecipa regolarmente non è chiaro, a volte, se la riunione è ufficialmente aperta o chiusa. I familiari e gli amici di un membro AA sono benvenuti alle riunioni aperte, così come i semplici osservatori. Le riunioni chiuse, invece, sono riservate a chi si considera un alcolista o sta valutando l'ipotesi di considerarsi tale. I nuovi arrivati sono sempre benvenuti anche alle riunioni chiuse.   Eventi speciali: i gruppi AA offrono spesso delle alternative a situazioni dove generalmente si beve, organizzando ad esempio feste o incontri durante il periodo delle vacanze. Queste riunioni sono un posto sicuro per un alcolista, dove si può ad esempio vedere una partita di finale o festeggiare Halloween senza correre rischi legati all'alcool. Alcune riunioni sono dedicate a un evento particolare della vita di uno dei membri, come un matrimonio o la morte di una persona cara. Consulta l'elenco online delle riunioni sul sito di Alcolisti Anonimi, a questo link. Puoi anche cercare nelle risorse online che fanno capo alla tua ASL locale: spesso forniscono l'elenco delle riunioni che si svolgono sul territorio. Anche le strutture di cura presenti nella tua città ti forniranno un elenco gratuito delle riunioni disponibili.   Una volta fatto il passo di andare alla tua prima riunione, lì troverai facilmente un elenco degli altri gruppi della zona. L'elenco delle riunioni fornisce anche il nome del gruppo, l'orario e il luogo dove si svolgono le riunioni e il tipo di riunioni disponibili in zona. Oltre alla tipologia di riunione, esistono anche altre suddivisioni. Ad esempio, le riunioni possono essere miste (per maschi e femmine), solo per maschi e solo per femmine. Questa restrizione ("solo donne" o "solo uomini") è eventualmente indicata accanto all'orario della riunione. È il modo ideale per individuare una riunione adatta al tuo recupero. Se conosci qualcuno che frequenta le riunioni di AA o che ne è membro, chiedigli a quale tipo di riunione pensa che potresti partecipare per iniziare.  Seguire il consiglio di qualcuno che fa già parte dell'associazione potrebbe essere un modo per rendere più serena e meno traumatica l'esperienza della prima riunione. Se hai un amico o un conoscente che fa già parte di un gruppo AA, chiedigli se puoi frequentare la tua prima riunione nel suo gruppo, o se potete andare insieme in un altro. Puoi anche contattare l'ufficio centrale di AA della tua zona e chiedere se possono contattare qualcuno che sia disponibile ad accompagnarti a una riunione.  Rivolgersi agli Alcolisti Anonimi richiede coraggio, quindi non esitare a chiedere sostegno agli altri membri dell'associazione. In base al protocollo di AA, le riunioni cominciano sempre in preciso orario. Cerca anzi, se possibile, di arrivare 5 minuti prima, o comunque mai in ritardo, per essere sicuro di trovare posto e di stare comodo.   Le riunioni di AA durano sempre un'ora e non si dilungano oltre. Per tutta la durata della riunione dovresti spegnere il cellulare e qualsiasi altro dispositivo che possa distrarti. Se disturbi la riunione con il parlare incrociato o interrompendo gli altri, con il cellulare o con qualche altro comportamento poco consono, potrebbero chiederti di uscire.   Quando ti siedi, gli altri membri AA generalmente ti salutano e ti danno il benvenuto. Potrebbero presentarsi o stringerti la mano. Tuttavia, non sei obbligato a prendere parte subito alla conversazione, né a condividere la tua storia personale. Spesso le prime riunioni servono a farsi un'idea di come funziona AA e ad ascoltare gli altri. Anche se il presidente potrebbe incoraggiarti a condividere quello che pensi durante la discussione, non sentirti in alcun modo costretto a partecipare o a rispondere. Se non ti senti pronto e preferisci ascoltare quello che dicono gli altri, limitati a declinare l'invito. Scoprirai presto che le persone in quella stanza sono tuoi compagni di strada, affrontano i tuoi stessi problemi e vivono i tuoi stessi stati d'animo.   Fai di tutto per fermarti fino alla fine della riunione. Una delle strategie adottate dai nuovi arrivati allo scopo di placare l'ansia che comporta la partecipazione alla riunione è di "arrivare in ritardo e andarsene prima della fine". Ma questo atteggiamento porta solo a creare confusione e a compromettere l'onestà del tuo recupero. Contrasta questa tendenza arrivando in orario e rimanendo almeno fino alla fine della riunione. Se puoi, resta anche dopo la riunione e passa qualche minuto a chiacchierare con gli altri bevendo una tazza di tè o di caffè.  Entro la fine della riunione dovresti cominciare a sentirti accettato dal gruppo. Dopo aver partecipato anche a una sola riunione, dovresti cominciare a percepire il gruppo come un luogo dove puoi permetterti di essere onesto e sincero quando parli dei tuoi problemi. Se ti senti a tuo agio con la struttura di un gruppo AA, vai alla riunione della prossima settimana in quel gruppo o in un altro. Man mano che il tempo passa, dovresti sentirti abbastanza a tuo agio da prendere parte alle discussioni e condividere i tuoi conflitti interiori. Come recita il mantra di AA: "Continua a venire: funziona se lo fai funzionare!" Uno sponsor è qualcuno che ti aiuta, in quanto nuovo arrivato, a rimanere sobrio. Lo fa condividendo con te la sua esperienza e i suoi conflitti personali. Non si tratta, però, né di un dottore, né di uno psicoterapeuta professionista. Un alcolista che si mantiene sobrio da almeno 6 mesi e che desidera dedicare del tempo a un nuovo arrivato si considera un buon candidato a fare lo sponsor. Generalmente uno sponsor ha già lavorato almeno sui primi 5 Passi di AA. Ricorda che uno sponsor è un volontario che offre il suo tempo gratuitamente.   Ti consiglierà spesso di lavorare sui 12 Passi e ti incoraggerà a frequentare le riunioni e a comunicare con gli altri membri. Non dovrebbe mai importi il suo punto di vista personale, né tantomeno pretendere qualcosa da te o cercare di controllarti. Non dovrebbe neppure prestarti soldi o aiutarti a trovare un lavoro o a guadagnare soldi in qualche modo. Dovrebbe invece aiutarti a riconoscere i fattori scatenanti del tuo alcolismo e a gestire giorno per giorno i tuoi problemi con l'alcol. Dovreste incontrarvi almeno una volta alla settimana, il più delle volte prima o dopo una riunione, oppure in caso di necessità contingente. Gli Alcolisti Anonimi sono una fratellanza internazionale, basata sui Dodici Passi, di uomini e donne che hanno un problema con l'alcool. È autosufficiente, non professionale, multirazziale, apolitica e si trova quasi ovunque nel mondo. Per diventare un membro di AA non ci sono requisiti di età o di titolo di studio. L'iscrizione è aperta a chiunque desideri fare qualcosa per risolvere il proprio problema con l'alcool.   Lo scopo primario di AA è di aiutare chi dipende dall'alcool a rimanere sobrio e di assistere chi si rivolge ad AA cercando aiuto nella strada verso il raggiungimento della sobrietà. AA non fa proselitismo, né si attiva perché tutti diventino sobri. Invece, accoglie i nuovi membri e incoraggia la condivisione e il sostegno all'interno dell'associazione.   Alcuni sono tenuti a frequentare le riunioni di AA per ordine del tribunale. Altri scelgono di partecipare per condividere la propria lotta personale contro la dipendenza. Se non sei sicuro che AA sia per te, puoi rispondere a un test di 30 domande sul sito di Alcolisti Anonimi, che ti aiuterà a capire se sei pronto per farne parte. Forse temi che appena metterai piede in una riunione verrai subito abbracciato o sommerso di domande sui tuoi problemi. In realtà, una riunione di AA non c'entra niente con i gruppi di preghiera o con le visite mediche. L'approccio è informale e, anche se forse verrai incoraggiato a parlare, non sei tenuto a dire niente e puoi rifiutarti tranquillamente, se ti senti a disagio.  Le Linee Guida di AA, che vengono seguite durante tutte le riunioni, sono le seguenti:   Mantieni la riservatezza: "Quello che senti in questa stanza resta qui". Esprimiti in prima persona. Evita di dire "tu" o "noi". Puoi dire ad esempio: "Mi chiamo Stefano e sono un alcolista". Resta nel "qui e ora": condividi le esperienze che stai vivendo oggi o, al limite, nella settimana in corso. Condividi le tue opinioni basandoti sulla tua esperienza, forza e speranza. Non si correggono gli altri membri, né si danno consigli. Non si parla incrociato e non si fanno domande. Prima, ascolta. Frequentare queste riunioni non comporta spese. Di solito, alla fine della riunione passa una cesta per la colletta, che serve a coprire i costi di affitto della stanza e di eventuali generi di conforto. Contribuire non è obbligatorio.   Parecchie riunioni AA si tengono in locali parrocchiali, ma solo perché sono comodi e convenienti per quanto riguarda l'affitto. Un gruppo AA non è mai affiliato ad alcuna associazione religiosa. Il programma di AA può essere definito spirituale, ma decidere cosa significhi esattamente è lasciato alla coscienza di ogni singolo partecipante. Tutte le riunioni durano un'ora. Hanno un formato prestabilito, quindi, dopo aver frequentato la prima riunione, puoi aspettarti che anche tutte quelle che seguono abbiano più o meno la stessa struttura. L'unica cosa che cambia di volta in volta è l'argomento di discussione.  Una delle Tradizioni di AA sostiene che tutti i membri sono fiduciari allo stesso livello, quindi nessuno comanda sul gruppo. Ma è prevista la figura di un presidente, cioè di un membro che si offre volontario per condurre quella specifica riunione. Di solito si tratta di una persona in recupero da diversi anni. La struttura di base di una riunione AA è la seguente:   Benvenuto: il presidente comincia la riunione con un benvenuto di questo tipo: "Sono Giovanna, alcolista. Vi do il benvenuto alla riunione del lunedì sera di Alcolisti Anonimi. Vorrei dare un benvenuto speciale ai nuovi arrivati e chiedere loro di presentarsi". A questo punto i nuovi venuti si presentano, anche se non è obbligatorio. Il presidente legge il Preambolo: "Alcolisti Anonimi è un'associazione di uomini e donne che mettono in comune esperienza, forza e speranza al fine di risolvere il loro problema comune e di aiutare altri a recuperarsi dall'alcolismo. L'unico requisito per divenirne membri è desiderare smettere di bere. Non vi sono quote o tasse per essere membri; noi siamo autonomi mediante i nostri propri contributi. A.A. non è affiliata ad alcuna setta, confessione, idea politica, organizzazione o istituzione; non intende impegnarsi in alcuna controversia, né sostenere od opporsi ad alcuna causa. Il nostro scopo primario è rimanere sobri e aiutare altri alcolisti a raggiungere la sobrietà". Il presidente chiede ora a un membro di leggere il capitolo "Come funziona" dal Grande Libro di AA. Uno o più membri leggono le 12 Tradizioni di AA.   Le linee guida ufficiali dei gruppi di sostegno AA possono essere riviste se sono presenti dei nuovi partecipanti. Il presidente propone per la discussione un argomento a piacere o uno dei 12 Passi. Ogni volta c'è qualcuno che condivide. Si comincia dicendo per prima cosa il proprio nome, ad esempio Marco: "Sono Marco, alcolista". Il gruppo risponde quindi con un saluto, come "Ciao, Marco!". Alla fine della condivisione, il gruppo ringrazia, ad esempio: "Grazie, Marco". Questo crea un clima di rispetto. Quando arriva il momento di concludere la riunione, il presidente chiede ai partecipanti se c'è qualcuno che desidera proporsi per condurre la prossima. In seguito, chiede a tutti di alzarsi e di recitare insieme, tenendosi per mano, la Preghiera della Serenità: "Signore, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare quelle che posso e la saggezza di conoscerne la differenza". Alla fine della preghiera, il gruppo può dire: "Continua a venire: funziona se lo fai funzionare!". A questo punto la riunione è ufficialmente finita. I partecipanti possono fermarsi a conversare in maniera informale o a fare domande agli altri prima di andare via. Dopo la riunione è spesso disponibile un piccolo rinfresco a base di tè o di caffè.
Prendi nota dei diversi tipi di riunioni AA. Individua una riunione AA nella tua zona. Chiedi a qualcuno se ti può consigliare una riunione specifica. Trova un amico che ti accompagni. Arriva in orario. Ascolta sempre e condividi solo se ti senti a tuo agio. Se pensi che ti sia stata utile, vai anche alla prossima riunione. Prendi in considerazione di trovare uno sponsor. Comprendi le caratteristiche e gli obiettivi di AA. Impara le regole e le linee guida. Prendi confidenza con la struttura di una riunione AA.
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