Usare Rimedi Erboristici
Ultimamente, sono stati studiati con grande attenzione molti trattamenti erboristici e si è riscontrato che sono efficaci nell'alleviare alcuni sintomi della sindrome premestruale. Questo fatto non dovrebbe sorprendere, dato che alcune erbe vengono usate dalle donne da centinaia di anni.  Informa il ginecologo se stai usando dei rimedi naturali per gestire tale disturbo. Se non noti alcun effetto positivo entro 3-4 cicli mestruali, fissa un appuntamento dal medico per valutare altre alternative. Assicurati di seguire le istruzioni del produttore per tutte le piante erbacee descritte di seguito; il dosaggio può variare in base a come è stato preparato il materiale vegetale. Il nome scientifico è Vitex agnus castus ed è noto per la sua capacità di ridurre la dolenzia al seno, il gonfiore (edema), i cambiamenti d'umore, la depressione e il mal di testa. È una radice originaria delle montagne andine e viene usata da secoli per equilibrare gli ormoni durante la PMS e per alleviare i sintomi della menopausa; degli studi recenti hanno riscontrato che sembra agire aumentando i livelli di progesterone. Contiene acidi grassi e acidi gamma linolenici (GLA) che vengono utilizzati dal corpo per creare delle sostanze antinfiammatorie; in alcune ricerche limitate si è riscontrato utile contro la dolenzia al seno. Viene tradizionalmente usato per i disturbi intestinali, il parto e i dolori mestruali. Sebbene vi sia ancora un ampio dibattito circa il suo utilizzo per la sindrome premestruale, si è notato che aumenta i livelli di estrogeni. Si è dimostrata molto utile nel gestire i sintomi della PMS, in particolare irritabilità, depressione, ansia e insonnia. È una delle piante usate con maggiore frequenza per trattare i problemi della sfera cognitiva, come la difficoltà di concentrazione e i disturbi della memoria; tuttavia, ha anche un effetto lievemente diuretico e può alleviare i sintomi di gonfiore, dolenzia al seno e gonfiore. Noto anche con il nome di erba di san Giovanni, viene usato comunemente per trattare i sintomi fisici ed emotivi della sindrome premestruale. Se usi la pillola come metodo anticoncezionale, sappi che tale pianta rende meno efficace l'azione contraccettiva; pertanto, se hai scelto questo trattamento per alleviare la sindrome, dovresti valutare qualche altra tecnica per non restare incinta. È un rimedio che viene usato da centinaia di anni per alleviare il gonfiore associato alla PMS; il metodo migliore per assumerne i principi attivi è farne una tisana. Esistono differenti formulazioni e combinazioni vegetali per trattare questo disturbo e che possono aiutare a gestire molti sintomi.
Valuta di utilizzare le piante erbacee per trattare la PMS. Prendi l'agnocasto. Prendi la Maca. Aggiungi l'olio di enotera alla tua alimentazione. Mangia l'igname. Prendi la Cimicifuga racemosa. Prova il ginkgo biloba. Usa l'iperico. Bevi una tisana di foglie di tarassaco. Prendi diversi tipi di piante erbacee.
https://www.wikihow.com/Treat-PMS-with-Herbal-Remedies
Taking Herbal Treatments