Preparare la Strumentazione Irrigare i Seni Nasali
Al giorno d'oggi, in commercio, sono disponibili diversi modelli. Puoi trovarli nelle principali farmacie, nei negozi di prodotti naturali e anche online; variano in dimensione, forma e durata (alcuni sono monouso), ma sostanzialmente svolgono tutti la stessa funzione: lavare i seni nasali. Tra gli irrigatori nasali più diffusi ci sono:  Il neti lota;  La siringa a bulbo;  Il biberon da cucina. Nella maggior parte delle case collegate all'acquedotto, l'acqua del rubinetto è sicura da bere. Tuttavia, a volte può contenere dei livelli, seppur minimi, di microrganismi come batteri, amebe e altri protozoi. Sebbene solitamente sia abbastanza sicuro bere l'acqua che contiene questi patogeni, dato che gli acidi gastrici sono in grado di ucciderli al semplice contatto, tali microrganismi non devono però raggiungere le sottili membrane come quelle all'interno dei seni nasali.  Se usi acqua di rubinetto non sicura per le irrigazioni nasali potresti incorrere in infezioni batteriche come la meningite amebica, una grave patologia che spesso è mortale.  L'ideale è usare acqua distillata o sterilizzata. Entrambi i tipi sono presenti in commercio in molti supermercati; controlla che sull'etichetta sia riportata chiaramente la dicitura che si tratta di acqua "sterilizzata" o "distillata".  Se lo desideri, puoi sterilizzarla tu stesso. Fai bollire quella di rubinetto per tre o cinque minuti, quindi lasciala raffreddare finché non diventa tiepida. Non usare l'acqua bollente per le irrigazioni nasali, perché potresti provocare gravi e dolorose ustioni.  Puoi usare in tutta sicurezza l'acqua che ha attraversato un filtro con maglie pari o più sottili di un micron. Questo tipo di filtri è abbastanza fitto da trattenere i microrganismi, rendendo così l'acqua sicura da usare. Puoi acquistare tali filtri per rubinetto in molti negozi di ferramenta o anche online. Fai delle ricerche in internet per trovare maggiori informazioni in merito a questi sistemi di purificazione. Puoi acquistarne una specifica per le irrigazioni nasali nelle principali farmacie o parafarmacie senza bisogno di prescrizione. Tuttavia, puoi anche prepararla tu stesso facilmente a casa.  Prendi un cucchiaino di sale; usa solo quello puro, marino o per conserve. Non prendere quello iodato, con agenti antiagglomeranti o conservanti, perché può irritare le cavità e i seni nasali.  Mescola il cucchiaino di sale con mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio.  Aggiungi mezzo litro di acqua tiepida che sia distillata, sterilizzata, bollita e raffreddata oppure adeguatamente filtrata.  Mescola finché il sale e il bicarbonato non si sono dissolti completamente. Con questa soluzione puoi riempire il dispositivo per l'irrigazione nasale. Assicurati di usare strumenti puliti per mescolare la miscela. Devi prestare attenzione alle comuni norme igieniche e di sicurezza quando maneggi, pulisci e riponi l'irrigatore. Così facendo, eviti che batteri e altri agenti patogeni possano contaminare il dispositivo e potenzialmente entrare nelle cavità nasali.  Lava le mani con acqua calda e sapone prima di maneggiare o usare l'irrigatore, quindi asciugale con un asciugamano di carta monouso pulito.  Quando lavi l'irrigatore assicurati che si tratti di acqua distillata, sterilizzata o di rubinetto bollita e raffreddata, per evitare di contaminarlo durante il lavaggio. Lascialo quindi asciugare all'aria o asciugane l'interno con un asciugamano di carta monouso pulito. A prescindere da quello che decidi di utilizzare (il neti lota, la siringa a bulbo o altri dispositivi diversi), assicurati che sia accuratamente pulito. Riempilo con la soluzione salina che puoi avere acquistato o preparato in casa con l'acqua sterilizzata. Una volta messa l'acqua nell'irrigatore, devi trovare la posizione adeguata per la procedura. Chinati sopra un lavandino per evitare di spargere acqua ovunque (soprattutto quella che è entrata nei seni nasali).  Piega la testa verso un lato sopra il lavandino. Alcuni esperti raccomandano di piegarla con un angolo di circa 45°, per rendere più facile lo scorrimento dell'acqua ed evitare che entri in bocca.  Quando sei pronto, inserisci delicatamente il beccuccio dell'irrigatore all'interno della narice che si trova più in alto (quella più vicina al soffitto quando tieni la testa piegata). Non spingerlo troppo in profondità nella narice o contro il setto nasale, perché potresti ferirti e causare disagio. Una volta assunta la posizione corretta e inserito il beccuccio nella narice, inizia a lavare il naso. Procedi lentamente e con delicatezza, soprattutto se è la prima volta che esegui questa procedura.  Respira attraverso la bocca. Non cercare in alcun momento di respirare dal naso, altrimenti dell'acqua potrebbe entrare nei polmoni e correresti il rischio di soffocare.  Solleva lentamente l'impugnatura dell'irrigatore. Se stai usando la siringa a bulbo, ora puoi iniziare a spremere con cautela la soluzione salina. Se invece usi il neti lota, lascia semplicemente che l'acqua scorra lentamente nella narice. Una volta irrigata una narice, devi ripetere tutta la procedura per l'altra. Inverti l'inclinazione della testa in modo che l'altra narice ora si trovi "più in alto" (sempre verso il soffitto) rispetto a quella già lavata. Quando hai svuotato il dispositivo per lavare entrambe le narici, espira attraverso il naso prima di riprendere a respirare normalmente. Puoi anche soffiarlo per eliminare i residui di soluzione salina, oltre a muco/sporcizia.
Scegli un dispositivo per l'irrigazione nasale. Usa acqua sicura. Acquista o prepara una soluzione salina. Prendi le dovute precauzioni igieniche. Riempi il dispositivo per l'irrigazione nasale. Mettiti in posizione. Irriga i seni nasali. Cambia lato. Pulisci i seni nasali.
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