Provare a Cambiare Abitudini Provare la Ginnastica Oculare
Il principale responsabile dell'affaticamento della vista è l'enorme quantità di tempo che la società odierna ci spinge a trascorrere davanti al computer, la TV, il cellulare e altri dispositivi dotati di uno schermo. Trovare delle alternative (per esempio, leggere un libro nella sua versione cartacea invece che sull'iPad) aiuterebbe moltissimo. Alcuni effetti dannosi dello schermo non possono essere evitati (per esempio se si deve usare il computer per lavoro), ma possono essere ridotti: prova a posizionare lo schermo più in basso e a usare una protezione antiriflesso per diminuire l'impatto sugli occhi. Se i tuoi occhi sono costantemente affaticati, al punto da interferire con la tua vita quotidiana, vai dal medico. Potresti avere un problema alla vista o qualche altra patologia che contribuisce al fastidio e/o alla tensione che avverti. È sempre meglio prevenire che curare, quindi consulta un medico per assicurarti che non sia nulla di grave (o per ricevere le cure necessarie nel caso tu ne abbia bisogno). Fallo in posizione eretta, per non rischiare di addormentarti. Devono essere ben chiusi per riuscire a rilassarli.  Tienili chiusi per qualche secondo e poi riaprili di scatto. Ripeti questo esercizio da tre a cinque volte in rapida successione. Una volta finito, chiudili di nuovo il più possibile e rimani in posizione per un minuto. Concentrati sul tuo respiro per rilassarti completamente.
Riduci il tempo che trascorri davanti allo schermo. Consulta un medico. Chiudi gli occhi.
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