Esercizi per le Guance Rivolgersi al Medico
Ripetere questi suoni consente di attivare i muscoli delle guance e di snellire il profilo del viso. Pronuncia ogni lettera 20 volte e ripeti l'esercizio due volte al giorno. Fingi di voler imitare un pesce risucchiando le guance all'interno della bocca. Rimani in quella posizione per circa 3 secondi e poi rilasciala. Ripeti questo esercizio 20 volte al giorno. Apri la bocca quanto più possibile, come se volessi dare un ampio morso a qualcosa. Rimani con la bocca aperta per 5 secondi, dopodiché rilassati e chiudila. Ripeti questo esercizio 20 volte al giorno. Fingi di avere in bocca il collutorio. Continua a spostare l'aria da una guancia all'altra. Esegui questo esercizio ogni giorno per un tempo totale di 5 minuti. Decidi tu se e in quante sessioni suddividerlo. Se preferisci, puoi eseguire l'esercizio con la bocca piena d'acqua. Il movimento che compi ripetutamente quando hai in bocca una gomma da masticare può aiutarti a rinforzare la mandibola e a snellire le guance. Continua a masticare per 5-10 minuti dopo ogni pasto. Se quando mastichi il chewing gum senti male alla mandibola, non farlo. Ogni volta che fai un sorriso metti in moto i muscoli facciali; inoltre, l'attenzione di chi ti guarda si sposta dalle guance alla bocca. Sorridi e continua a sorridere per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 10 volte al giorno. Quando sorridi ottieni un beneficio aggiuntivo. È stato dimostrato infatti che anche un sorriso forzato è in grado di stimolare una sensazione di positività e fiducia. In alcuni casi avere le guance gonfie può essere il sintomo di una malattia non ancora diagnosticata che è necessario curare. Se hai raggiunto un peso corporeo sano, ma il viso non sembra più snello, prendi appuntamento con il medico. La parotite è una delle patologie che possono fare apparire le guance gonfie. Se stai assumendo un qualsiasi medicinale, il gonfiore potrebbe essere un effetto collaterale. Parlane con il medico per capire se si tratta di un'ipotesi plausibile e se eventualmente è possibile cambiare cura. Per esempio, la lista di effetti collaterali imputabili all'ossicodone, un potente analgesico, includono gonfiore a carico del viso e degli arti. Sebbene sia un'eventualità rara, non è da escludere se stai facendo uso di questo principio attivo. Si tratta di una soluzione estrema, ma se gli altri sistemi non hanno fornito buoni risultati e la taglia delle tue guance ti impedisce di vivere serenamente, è un'ipotesi che puoi valutare. Puoi chiedere al tuo medico curante di indirizzarti da un chirurgo estetico qualificato o puoi effettuare delle ricerche in autonomia.
Pronuncia le lettere "X" e "O" consecutivamente. Risucchia le guance per assomigliare a un pesce. Spalanca la bocca, tienila aperta e rilassati. Muovi le guance come quando fai gli sciacqui. Mastica un chewing gum dopo ogni pasto. Sorridi più spesso. Consulta il medico per escludere eventuali patologie nascoste. Verifica che il gonfiore non sia causato da un farmaco. Valuta di ricorrere alla chirurgia estetica se gli altri metodi non funzionano.
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Exercising Your Cheeks Talking to Your Doctor