Inizia a Danzare Impara a Ballare una Giga Impara a Ballare un Reel Fai i Preparativi Necessari
Per eseguire questo esercizio siediti a terra con una gamba stesa in avanti e l’altra accostata al corpo col ginocchio piegato ed il piede disteso sul terreno. Spingiti in avanti col busto per andare a toccare con entrambe le mani le dita del piede disteso. Tieni la gamba ben distesa, senza piegare il ginocchio, e mantieni la posizione per 5-10 secondi. Ripeti più volte per entrambe le gambe. È un esercizio simile alle flessioni sulle braccia e serve per rinforzare gli addominali. Sdraiati sullo stomaco e poi solleva il corpo utilizzando le punte dei piedi e gli avambracci. Tieni il corpo dritto come una tavola e mantieni la posizione per 15 secondi, almeno inizialmente. Ci sono vari esercizi per lo stretching delle caviglie, ma il più semplice consiste nello stare in piedi e sollevare un piede alla volta muovendolo circolarmente in senso orario ed antiorario. Porta le spalle all'indietro ed abbassale. Tieni il collo dritto ed il mento parallelo al terreno. Tieni le braccia in modo che il loro lato interno aderisca ai fianchi e stringi i pugni. Le gambe devono rimanere dritte e con le ginocchia unite. Inizia la giga portando in avanti il piede sinistro e poi balzaci sopra mentre contemporaneamente porti il piede destro direttamente dietro a quello avanzato. Il tuo peso dovrebbe spostarsi a questo punto dal piede avanzato (sinistro) a quello posteriore (destro). Allo stesso tempo solleva il piede sinistro a livello del ginocchio destro. Tieni il piede sinistro sollevato a livello del ginocchio destro e fallo dondolare nel momento in cui saltelli. Una volta eseguita la prima serie di saltelli, fai tre passi all’indietro e ripeti il tutto sollevando il piede destro. Terminato questo passaggio dovresti ritornare nella posizione iniziale. Sposta in avanti il piede sinistro, balzaci sopra e contemporaneamente sposta il piede destro direttamente dietro a quello avanzato. Il peso del tuo corpo dovrebbe a questo punto spostarsi dal piede avanzato (sinistro) a quello arretrato (destro). Dovresti atterrare sul piede destro. Punta il piede destro direttamente di fronte a te e fai sette passi veloci in avanti. Ora solleva il piede destro e balza in avanti atterrandovi sopra. Fai un saltello atterrando sul piede sinistro. Fai sette passi veloci in avanti, poi solleva il piede sinistro e balza in avanti atterrandovi sopra. Ora il piede destro dovrebbe trovarsi dietro al sinistro. Dai tre colpetti per terra e ripeti il passaggio col piede opposto. Le danze irlandesi sono piuttosto complesse e rappresentano un fenomeno unico nel panorama della danza. Data la complessità di questi balli, è quasi impossibile imparare ad eseguirli senza una guida. Puoi iniziare da solo a muovere i primi passi ma per diventare un autentico ballerino irlandese è necessario trovare un istruttore.  La maggior parte delle scuole di danza non si occupa dei balli irlandesi, data la profonda diversità che li separa dagli altri stili di ballo. Prova comunque a cercare nei dintorni una scuola che si occupi specificatamente di questo tipo di danza; non si sa mai. Cerca anche tra gli istruttori privati; potrebbe essercene uno nella tua zona che conosce questi tipi di ballo. Così come avviene per molti tipi di ballo, per danzare un ballo irlandese vanno indossate scarpe particolari. Sfortunatamente, le scarpe da ballo irlandesi non sono reperibili nei comuni negozi di calzature e vanno acquistate necessariamente online.  I ghillies sono scarpe dalla suola morbida usate per danzare le gighe ed i reel. Per aspetto sono simili alle scarpe da ballo, ma hanno una struttura più solida e si allacciano soltanto sulla caviglia.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Irish-Dance-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Irish-Dance-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Irish-Dance-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Irish-Dance-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Le Hard Shoes sono calzature particolari dotate di un tacco rinforzato che produce il tipico rumore associato ad alcune danze irlandesi. Sono simili alle scarpe da tip tap ma al posto del tacco in metallo ne hanno uno in legno o in fibra di vetro.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Irish-Dance-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Irish-Dance-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Irish-Dance-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Irish-Dance-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Se hai intenzione di partecipare a delle gare, procurati un paio di scarpe da competizione e tienile da parte solamente per queste occasioni. In questo modo non si consumeranno ed avranno sempre un aspetto ordinato. La danza irlandese richiede che ci si esibisca indossando i costumi tradizionali dell’isola. Acquistare un costume tradizionale irlandese è probabilmente una spesa superflua per un principiante assoluto, ma valuta comunque l’idea di procurartene uno in futuro.  I costumi da ballerino solista sono i più elaborati e costosi. È del tutto superfluo acquistarne uno per chi, come te, sta compiendo i primi passi nel mondo della danza irlandese, ma potrebbe rivelarsi necessario in futuro nel caso tu voglia esibirti in delle gare.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Irish-Dance-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Irish-Dance-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Irish-Dance-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Irish-Dance-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  I principianti iniziano di solito ballando in gruppo, considera perciò l’idea di acquistare un costume in linea con quello dei tuoi compagni di danza. I ballerini irlandesi si dedicano con molto impegno alla cura della loro capigliatura, quasi fosse parte integrante del costume. Solitamente, i capelli lunghi vengono raccolti in trecce ma, se non ti va di acconciarli in questa maniera, puoi sempre procurarti una parrucca da indossare durante le gare.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Irish-Dance-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Irish-Dance-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Irish-Dance-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Irish-Dance-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":760,"bigHeight":536.5934065934066,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
Fai la ginnastica per le gambe (posizione dell’ostacolista). Fai la ginnastica per gli addominali (posizione della tavola). Fai la ginnastica per le caviglie. Mantieni una postura corretta. Fai il primo passo. Saltella sul piede destro. Tieni il ginocchio sinistro sollevato davanti a te. Posa il piede sinistro sul terreno. Inizia col piede sinistro. Piega il ginocchio destro mentre fai un saltello. Solleva il piede destro all’altezza del ginocchio. Punta il piede sinistro di fronte a te. Atterra sul polpastrello del piede sinistro. Cerca un istruttore di ballo. Indossa le scarpe adatte. Trova il costume perfetto.
https://www.wikihow.com/Irish-Dance https://www.wikihow.com/Irish-Dance https://www.wikihow.com/Irish-Dance https://www.wikihow.com/Irish-Dance
Starting to Dance Learning a Jig Learning a Reel Getting Ready