Trattamenti per i Capelli e il Cuoio Capelluto Cambiare le Abitudini di Cura dei Capelli Mantenersi in Salute dall'Interno
I massaggi migliorano la circolazione del sangue in qualsiasi parte del corpo aumentandone l'afflusso nelle zone trattate, e il cuoio capelluto non fa eccezione. Infatti, quando viene massaggiato, la circolazione sanguigna stimola i follicoli a mantenere un ritmo di crescita elevato. È una tecnica semplice che aiuta i capelli a crescere in modo sano e veloce.  Prova a massaggiarlo ogni volta che fai la doccia. Usa i polpastrelli per frizionarlo delicatamente con movimenti circolari. Attraversa la fronte, la nuca e le parti laterali della testa. Ripeti l'operazione tutte le volte che vuoi. Potrai ridurre la tensione e rilassarti. È stato dimostrato che alcuni oli essenziali aiutano a stimolare la crescita dei capelli. Quindi, potenzia i benefici del massaggio al cuoio capelluto usando un pizzico di olio essenziale. Versane cinque o dieci gocce sui polpastrelli e massaggialo su tutta la testa. Scegli uno dei seguenti:  Olio alla menta per migliorare la circolazione. Olio di melaleuca per ammorbidire il cuoio capelluto e combattere la forfora. Olio di limone per promuovere una sana crescita dei capelli. Ha la duplice funzione di promuovere la crescita dei capelli e mantenerli forti e morbidi. L'olio di cocco, l'olio di oliva, l'olio di mandorle e l'olio di ricino ti aiuteranno ad avere una chioma folta e forte. Per effettuare un trattamento emolliente, segui questi passaggi:  Se utilizzi l'olio d'oliva, inumidisci i capelli e distribuiscilo su tutti i capelli. Quindi, abbassa la testa e massaggia il cuoio capelluto per 2-3 minuti. Bagna i capelli, prendi 1-2 cucchiai di olio e massaggialo sul cuoio capelluto per cinque minuti. Passa le dita tra i capelli per distribuirlo dalle radici alle punte. Puoi anche usare un pettine a denti larghi. Indossa una cuffia per la doccia e lascia agire l'olio per 1-2 ore. Fai normalmente lo shampoo. Probabilmente dovrai lavare la testa un paio di volte per rimuovere completamente i residui di olio. Se hai i capelli secchi o sottili, una maschera nutriente può aiutarti a ripristinare la loro lucentezza. Probabilmente non favorirà una rapida crescita, ma li proteggerà ed eviterà che si formino quelle odiose doppie punte che ti impediscono di avere una chioma più lunga. Segui questi passaggi per preparare una maschera rigenerante:  Apri un uovo, versalo in un recipiente e sbattilo leggermente. Unisci due cucchiai di yogurt bianco e un cucchiaio di miele. Applica il composto sui capelli bagnati e lascialo agire per 20 minuti. Lava normalmente i capelli per eliminare la maschera. È una spazzola speciale realizzata con fibre naturali, molto simili alla consistenza dei capelli umani. Si adopera per diffondere il sebo, ovvero il grasso naturale secreto dal cuoio capelluto, fino alle punte. Ti permetterà di proteggere i capelli per tutta la loro lunghezza e mantenerli sani e forti. Ecco come usarla:  Adagiala sul cuoio capelluto e strofina avanti e indietro in modo da massaggiare la testa e distribuire il sebo. Passala dalle radici alle punte. Continua a pettinare la stessa ciocca finché non diventa lucida e liscia. Continua l'operazione procedendo di ciocca in ciocca finché non avrai massaggiato interamente la testa e spazzolato tutti i capelli. Assicurati che abbia le setole di cinghiale. Questo procedimento non funziona con le spazzole di plastica o metallo. . Dal momento che il tuo obiettivo è quello di far crescere i capelli velocemente, devi prestare attenzione ai prodotti che usi. Molti contengono sostanze chimiche che possono danneggiare i capelli e renderli secchi e fragili. Cerca di utilizzare solo quelli composti principalmente con ingredienti naturali. Evita i prodotti che contengono:  Solfati: sono sostanze aggressive che si trovano solitamente nello shampoo e privano il capello del suo grasso naturale, disidratandolo. Siliconi: presenti perlopiù nel balsamo, si accumulano sui capelli conferendo pesantezza e opacità. Alcoli: contenuti massimamente nella lacca, nel gel e altri prodotti per le acconciature, seccano i capelli e li rendono fragili. Lavando i capelli tutti i giorni, c'è il rischio che diventino secchi e fragili in quanto il grasso protettivo che li mantiene forti e in buona salute tende a consumarsi. Se stai cercando di farli crescere velocemente, ti conviene fare lo shampoo non più di una o due volte a settimana.  Tra un lavaggio e l'altro, usa uno shampoo a secco per evitare che le radici sembrino unte. Quando li lavi, trattali delicatamente. Non strofinarli energicamente e non strizzarli. Sciacquali con acqua tiepida o fredda anziché calda. Asciugarli all'aria è davvero la scelta più salutare se vuoi far crescere i capelli. Utilizzando il phon, rischi di indebolire il fusto nel corso del tempo e danneggiarli. Lo stesso vale per altri strumenti come l'arricciacapelli, la piastra e i bigodini termici.  Passa un asciugamano in testa dopo la doccia. Non usarlo in modo aggressivo. Adopera un pettine a denti larghi. Applica un balsamo senza risciacquo, quindi lasciali asciugare all'aria. Rischi di strapparli e spezzarli molto più facilmente rispetto a quando sono asciutti. Ecco perché è deleterio spazzolarli quando sono bagnati. Possono sfibrarsi, incresparsi e formare doppie punte. Piuttosto, utilizza un pettine a denti larghi per districarli delicatamente. Parti dalle punte e procedi salendo alle radici invece di tirare il pettine per togliere i nodi. Le tinture, le decolorazioni e la stiratura chimica possono causare molti danni. Non dovresti trattarli quando vuoi farli crescere. Inoltre, dovresti evitare pettinature che possono stressarli, come le trecce e la cotonatura.  Se hai deciso di schiarirli o di tingerli, usa un metodo naturale che non li rovini. Prova a usare il miele o l'henné. Impara ad accettare il tuo aspetto naturale. Se hai i capelli ricci o indisciplinati, non esiste un metodo naturale per lisciarli alla perfezione. Sono altrettanto belli se li porti liberamente. Il sole, l'inquinamento atmosferico e il cloro della piscina sono elementi ambientali che possono danneggiare i capelli. Se sono particolarmente fragili, dovresti proteggerli come fai con la pelle.  Quando il sole è forte, indossa un cappello per coprirti la testa. Se vivi in un luogo con forte inquinamento atmosferico, coprili con una sciarpa o un cappello quando cammini per strada. Quando nuoti in piscina, indossa una cuffia per proteggerli dal cloro. I capelli sono composti perlopiù da proteine, che costituiscono, quindi, l'ingrediente più importante di una dieta sana. Rivedi la tua alimentazione e assicurati di includere un numero elevato di cibi proteici. Se il corpo ne è carente, la crescita dei capelli risulta inibita.  Mangia carni magre, pesce, uova e latticini ad alto contenuto proteico. Fagioli, verdure a foglia verde e tofu sono ottime fonti proteiche per i vegetariani. È una vitamina del gruppo B, essenziale per la crescita dei capelli. Poiché si trova principalmente nei prodotti di origine animale, i vegetariani e i vegani possono esserne carenti. Per assicurarti un apporto adeguato delle vitamine del gruppo B, consuma i seguenti alimenti:  Uova, noci, salmone, avocado, prodotti a base di carne e crusca di frumento. Se pensi che la sola alimentazione non ti basti a soddisfare il fabbisogno di vitamina B, prendi in considerazione di assumere un integratore di biotina. Aiutano i capelli a mantenersi lucidi e sani. Se non le assumi in quantità sufficienti, la tua chioma potrebbe indebolirsi e diventare opaca. Quinti, cerca di aggiungere nella tua alimentazione porzioni abbondanti di:  Patate dolci, carote, cavolo riccio, zucca gialla e zucca tonda. Sono tutti ricchi di vitamina A. Broccoli, verdure a foglia verde, peperoni e agrumi. Contengono quantità elevate di vitamina C. Sono grassi "buoni" che favoriscono la salute del cuoio capelluto e promuovono una sana crescita dei capelli e delle cellule cutanee. Si trovano nel salmone, nelle sardine, negli sgombri, nei semi di lino e nelle noci. Se non gradisci i cibi ricchi di omega 3, puoi assumere degli integratori di olio di pesce o semi di lino. Quando il corpo si disidrata, i capelli ne risentono. Possono diventare secchi, fragili e inclini a spezzarsi. Se si sfibrano, è più difficile avere la capigliatura lunga che tanto desideri. Pertanto, cerca di mantenerti idratato bevendo tutti i giorni molta acqua.  Quando puoi, prova a sostituire caffè, bibite gassate e alcolici con l'acqua. Per scongiurare la sete, portati dietro una bottiglia d'acqua da sorseggiare durante il giorno. A volte, la caduta o la crescita lenta dei capelli è un problema che non si può risolvere con semplici rimedi casalinghi. Se pensi che possa essere il sintomo di una malattia più grave, recati immediatamente dal medico. Una volta curata la causa principale, cominceranno a crescere più velocemente. Ecco alcuni disturbi che favoriscono la caduta dei capelli:  Infezioni del cuoio capelluto o patologie cutanee; Alopecia areata, patologia che provoca la perdita di capelli a chiazze; Tricotillomania, disturbo ossessivo-compulsivo caratterizzato dal bisogno di strappare i capelli; Farmaci che causano la caduta dei capelli; Sbalzi ormonali che possono provocare la caduta dei capelli.
Massaggia il cuoio capelluto. Strofina il cuoio capelluto con gli olii essenziali. Fai un trattamento emolliente a base di olio. Prepara una maschera rigenerante. Usa una spazzola con setole di cinghiale. Tieni presente i prodotti da evitare Fai lo shampoo con minore frequenza. Non acconciarli usando strumenti caldi. Non spazzolare i capelli quando sono bagnati. Evita le acconciature e i trattamenti troppo aggressivi. Proteggili dai fattori più nocivi. Assumi molte proteine. Assumi la biotina. Non sottovalutare le vitamine A e C. Assumi gli acidi grassi omega 3. Mantieniti idratato. Consulta il medico se perdi i capelli.
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