Preparare un'Infusione Antinfiammatoria Scegliere le Piante dalle Proprietà Antinfiammatorie
Se prepari una tisana con materiale vegetale essiccato, devi usare un cucchiaino di quello che hai scelto; se invece hai optato per un prodotto fresco, te ne serve un cucchiaio, dato che contiene acqua ed è quindi più voluminoso rispetto a quello secco. Se vuoi preparare un infuso con la corteccia di salice, mettine tre o quattro pezzi da 2-3 cm circa in acqua bollente, copri il pentolino e lascia in infusione per 15-25 minuti. Se non hai questo filtro, puoi metterle direttamente nella tazza e poi setacciarle una volta macerate. Usa 250 ml di acqua molto calda e lascia in infusione per 10-15 minuti. Trascorso questo tempo, togli il filtro o versa il liquido attraverso un colino a maglie fini per eliminare i residui solidi. L'ideale è bere la tisana appena preparata, ma puoi anche conservarla in frigorifero per 1-3 giorni; una tazza standard contiene circa 180-240 ml di liquido. Questa è la dose consigliata per alleviare il disturbo; non superare però le quattro tazze senza prima averne parlato con il medico, il naturopata o l'erborista. Se lo desideri, puoi anche aggiungere un po' di miele o limone. Esistono diverse piante dalle proprietà antinfiammatorie; solitamente, si tratta di quelle che contengono bioflavonoidi, sostanze fenoliche e altre che agiscono come antiossidanti. Tra le migliori a tale scopo ci sono:  Pepe di Cayenna (frutto); Camomilla (fiori); Liquirizia (radice); Curcuma (radice); Corteccia di salice; Achillea (fiori, foglie). Possono essere di aiuto contro alcuni tipi di infiammazioni del sistema digestivo, come crampi, nausea e diarrea. Se vuoi usarle per questo disturbo, devi scegliere quelle specificamente indicate per l'apparato digestivo, tra cui:  Radice di idraste; Radice di liquirizia;  Camomilla;  Calendula. La tisana di radice di liquirizia o di foglie di verbasco è la più indicata per questo tipo di problema. Per esempio, se hai il raffreddore o la bronchite, puoi trovare sollievo bevendo una di queste due tisane, che combatte l'infiammazione di gola, passaggi nasali e polmoni. In caso di cistite o uretrite, questa è la più appropriata; viene usata da sempre in diverse parti del mondo come rimedio popolare e si è riscontrato che è un agente antinfiammatorio efficace. Per preparare una tisana, è sufficiente prendere alcuni filamenti da una pannocchia di mais fresco; la barba è la parte filamentosa che si trova tra i chicchi e la buccia. Se hai qualche malattia cutanea con una componente infiammatoria, un impacco di calendula, idraste o mirra fa al caso tuo; appoggialo direttamente sulla pelle per ottenere i migliori benefici.  Per prepararlo, metti in infusione una di queste erbe in 250 ml di acqua e lascia raffreddare finché non diventa tiepida; per aumentare le proprietà antinfiammatorie e ridurre gonfiore o flogosi, puoi anche raffreddare l'impacco in frigorifero. Una volta che l'infuso è freddo, immergi un asciugamano e strizzalo per togliere l'umidità in eccesso. Appoggia il panno sulla zona infiammata. Non applicarlo sulle ferite o sulle infezioni; in questo caso, rivolgiti al medico per ricevere dei trattamenti.
Dosa le erbe. Metti le erbe in un infusore e trasferiscilo nella tazza. Versa l'acqua bollente sulla materia vegetale. Bevi tre o quattro tazze al giorno. Prova una delle più efficaci. Valuta le piante dalle proprietà digestive. Usa la liquirizia o il verbasco se soffri di infiammazioni alle vie respiratorie. Prepara una tisana di barba di mais se soffri di infiammazione alla vescica. Applica un impacco erboristico per ridurre la flogosi della pelle.
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