Preparati a Concludere la Relazione Rispetta il Piano Esegui il Piano
Molti rapporti autoritari e manipolatori durano molto più del necessario perché la vittima nega la situazione. Forse pensi che il tuo partner sia un po' lunatico o esigente, quando, in realtà, questa persona ha lentamente preso il controllo di ogni aspetto della tua vita. Qualche segnale?   Il tuo partner piano piano ha preso il controllo di ogni singolo aspetto della tua vita: quanto spesso esci con i tuoi amici, dove vai a cena... Il tuo partner ha degli scatti di rabbia o emotivi seguiti da dichiarazioni di bisogno o di amore. In questo caso, sta cercando di controllare le tue emozioni. Hai cercato di lasciarlo, ma ti ha minacciato dicendoti che avrebbe fatto del male a te o a se stesso. Il tuo partner è estremamente geloso, e detesta quando esci con i tuoi amici, specialmente con quelli del sesso opposto. Cerca di controllare le tue relazioni pubbliche. Il tuo partner ti critica davanti ai vostri amici e alle vostre famiglie, non ti permette di parlare troppo in pubblico e ti mette a tacere con uno sguardo inquietante. Cedi sempre di più davanti alle sue esigenze perché hai paura di come reagirà qualora facessi diversamente. Vieni obbligato a fare cose che non vuoi, soprattutto dal punto di vista sessuale. Ti disperi per cercare di accontentare il tuo partner a ogni costo, dunque hai smesso di pensare a te. Il tuo partner ti fa credere che non sia possibile mettere fine alla relazione e che non troverai un'altra persona che ti vorrà. Dopo averla definita, probabilmente hai cominciato a pensare che la tua vita sarà migliore senza questa persona. Questa idea dovrà motivarti a elaborare un piano per andartene. Scrivi questi motivi per fissarli nella tua mente e rileggili per capire che devi assolutamente liberarti di questa persona per ricominciare a vivere.   Tanto per iniziare, recupera la tua personalità. Fai una lista di tutte le cose che amavi fare prima della relazione, dall'andare a mangiare uno yogurt gelato con i tuoi amici al trascorrere delle ore a passeggiare in solitudine. Insomma, riprenditi tutto quello che ti è stato tolto. Inizia a recuperare la relazione che avevi con i tuoi amici prima che la tua ragazza entrasse nella tua vita e ti dicesse che avreste trascorso ogni sera da soli. Scrivi i tuoi ricordi preferiti condivisi con i tuoi amici e con la tua famiglia e pensa a quanto ti divertivi. Recupera la tua autostima. In questo momento, probabilmente si basa su quello che pensa il tuo partner, ma è arrivato il momento di cambiare, soprattutto se si è abbassata a causa di una persona instabile. Puoi smettere di vivere nella paura e nell'ansia costante. Invece di preoccuparti per come reagirà il partner a quello che farai o dirai, vivi la tua vita. Puoi anche farti aiutare da un amico a scrivere questa lista per motivarti ancora di più. Dovrai parlare poco ed evitare che il tuo partner cerchi di intervenire per implorarti di non lasciarlo o per promettere che cambierà affinché restiate insieme. Non dovrai dargli un milione di ragioni o ricordare tutte le delusioni, o complicherai la separazione.   Di’ soltanto “Non sta funzionando” o “È meglio lasciarci”. Aggiungi qualche altra frase breve. Non dovrai essere vendicativo o accusare, o farai esplodere la sua emotività. Parla in maniera calma. Non gridare, piangere o muoverti da un punto all'altro della stanza. Sicuramente dentro ti sentirai tutt'altro che tranquillo, ma se il tuo partner nota un accenno di emotività se ne approfitterà. Deciso quello che dirai, fai pratica per padroneggiare le parole. La maniera di parlare è fondamentale quando bisogna affrontare una persona instabile o manipolatrice. Innanzitutto, considera se si tratta di un individuo violento e valuta la sua possibile reazione; in tal caso, dovrai parlare con lui in un posto pubblico e, magari, andarci con un amico.   Se non vuoi affrontarlo di persona, scrivigli una lettera o un'email. Se la situazione è peggiorata tra di voi, la modalità con la quale chiuderai il rapporto non conterà più di tanto. Una volta che decidi di chiudere la relazione, devi agire rapidamente e considerare il momento giusto. Non farlo dopo aver bevuto o nel bel mezzo di un evento stressante. Opta per un giorno più o meno tranquillo. Se vivi con questa persona o se hai molte cose nella sua casa, dovresti pensare a come riprendertele. Puoi farlo prima di rompere, così non dovrai tornare. Lasciati aiutare da qualche amico quando il tuo partner non c'è. Questo ti darà maggiore sicurezza e motivazione per andartene.  Se vivi insieme a questa persona, prima di rompere dovresti trovare un posto nel quale fermarti, o sarai tentato di tornare da lei. Prima di parlare con il tuo partner, ripeti nella tua testa che la relazione è finita e che inevitabilmente soffrirai. Se hai già iniziato a immaginarti single senza aver detto niente all'altra persona, ti sentirai più forte perché la decisione per te sarà già definitiva. Non lasciare che ti chiami, ti mandi messaggi, ti parli per chat o compaia nei posti che frequenti (puoi anche richiedere un ordine restrittivo). Parlare con lei ti confonderà e ti ferirà, peggiorando la situazione. Non farti ingannare se ti dice che vuole solo chiacchierare e che le manchi: farà di tutto per riconquistarti.   Se hai bisogno di parlare con lei, magari per recuperare le tue cose, vai a casa sua con un amico o chiedile di portartele in un posto pubblico. Se avete tanti amici in comune, ti conviene smettere di vederli per un po'. Non frequentare gli stessi posti di prima per qualche tempo, anche se significa smettere di uscire. È naturale che tu ti senta triste e solo. Se questa persona ha controllato ogni aspetto della tua vita e ora non hai nessuno e devi prendere le tue decisioni, è logico sentirti incapace di gestire la tua esistenza. Ma questo è esattamente quello che voleva che ti succedesse, non riuscire a vivere nemmeno un giorno senza di lei.   Continua a ripeterti che sarà più facile: vedrai che andrà tutto bene. Ricorda che, prima della relazione, stavi perfettamente da solo: puoi tornare a essere quello che eri prima. Sebbene sia utile riflettere da solo dopo la rottura, cerca di vedere anche la tua famiglia e i tuoi amici. Forse l'ultima cosa che vuoi è andare a una festa, ma obbligati a farlo e prova a divertirti.   Non stare per troppo tempo da solo. Dopo una relazione manipolatoria o autoritaria, avrai maggiormente la tentazione di tornare a stare con il tuo ex. La tua famiglia e i tuoi amici ti sosterranno. Parla di quello che hai affrontato. Lasciare che confermino i tuoi pensieri ti renderà più forte. Non aver paura di metterti in contatto con gli amici con i quali non ti senti da un po' a causa del tuo ex. Parla con loro in maniera onesta e spiega quello che è successo, mostra pentimento per il tuo errore. Se stai sempre nella tua stanza o davanti alla TV al buio, non ti sentirai meglio. Prendi appuntamento con i tuoi amici, insegui i tuoi interessi, immergiti nel lavoro o nello studio. Puoi anche trovare un nuovo hobby, che darà più significato alla tua vita.   Qualsiasi cosa tu faccia, esci di casa. Ti sentirai meno solo, anche se vai solo al bar. Pianifica la tua settimana. Lascia qualche spazio per la riflessione, ma mantieniti occupato tutti i giorni. Questa è un'opportunità per provare qualcosa che il tuo ex non ti avrebbe mai permesso di fare. Forse odiava mangiare il sushi o andare al cinema: fai tutte quelle attività che detestava. Ogni notte, prima di andare a dormire, pensa a una cosa che sei riuscito a fare perché non stai più con questa persona. Puoi anche scrivere una lista con i miglioramenti della tua vita e ricordare che è bello poter controllare i tuoi pensieri e le tue azioni.  Quando hai un momento di debolezza, rivedi la lista e ripeti le ragioni per le quali la vita adesso è migliore. Aspetta e capirai di aver preso la decisione giusta. Esserlo è davvero importante. Una volta che dici qualcosa, non è possibile tornare indietro o farti cambiare idea. Enuncia le parole su cui ti sei esercitato e vai via, anche se questa persona dovesse piangere. Ricorda i tuoi motivi.  Questa persona dirà “Ma non mi hai dato la chance di spiegarmi”. Peccato, in realtà le opportunità non le sono mancate. Meno tempo parlerai, meno darai a questa persona la possibilità di discutere. Ricorda, non è una negoziazione, dunque non essere aperto al dialogo. Dille quello che devi dire e vai via. Non lasciare che ti tocchi, ti abbracci o ti spinga a restare con lei. Se prova a prenderti per mano, puoi sentirti tentato e allontanarti dal tuo scopo, che è andartene. probabilmente succederà anche durante la rottura. Non lasciare che ti giuri che cambierà, che ti dica che non troverai nessun altro o che cerchi di convincerti dicendoti che ti sposerà, che ti comprerà una casa o che imparerà a gestire la sua rabbia.  Ricorda che stai chiudendo la relazione perché sei stanco proprio di questo comportamento. E non sortirà più alcun effetto su di te. Sebbene possa sembrare ovvio capire che starai con i tuoi genitori o nella casa del tuo migliore amico, non parlarne. Potrebbe seguirti o diventare uno stalker. Non voltare le spalle: questa persona ti ha fatto soffrire e sentire una nullità, ne hai avuto abbastanza. Cammina a testa alta verso la porta e non guardare al passato.
Innanzitutto, riconosci lo stato della relazione. Considera tutte le ragioni valide per concludere la relazione. Pianifica quello che dirai. Decidi come gli parlerai. Pensa a un piano di fuga. Visualizza la fine della relazione nella tua mente. Evita di stare in contatto con questa persona. Non lasciarti tentare dalla possibilità di cambiare idea. Trascorri del tempo con i tuoi cari. Mantieniti impegnato. Ti sei liberato di un peso e ben presto capirai che è stata la scelta giusta. Sii fermo. Non dilungarti e non rivangare il passato. Mantieni una distanza di sicurezza da questa persona. Non farti manipolare: Non dire a questa persona dove andrai. Vai via.
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