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Se sei stanca, siediti e appoggia i piedi su una superficie più alta. In attesa di gemelli, vivi tutti i classici disturbi della gravidanza, solo che raddoppiati. Potresti fare un bagno tiepido, rilassarti nella vasca con un buon libro e staccare la spina. Spiegagli le tue sensazioni. Assicurati che ti capisca e ti sostenga. D'altronde, il corpo affronta cambiamenti notevoli e inimmaginabili, sia fisicamente sia emotivamente. Un compagno empatico è un valido supporto quando non ti senti te stessa. Una donna incinta ha bisogno di assumere più nutrienti del solito, soprattutto quando è in attesa di gemelli. Aumenta l'ingestione di calcio mangiando cibi che ne sono ricchi, quali latte o broccoli. È inoltre importante consumare più proteine in caso di gravidanza gemellare. Queste sostanze sono fondamentali per lo sviluppo dei tessuti; tra l'altro, contengono enzimi essenziali per regolare le reazioni chimiche e far funzionare correttamente il corpo durante la crescita del feto. Assicurati anche di assumere abbastanza ferro. L'anemia dovuta a questa carenza è comune per molte donne in dolce attesa. Per prevenirla, accertati di fare il pieno di alimenti che ne contengono in gran quantità. Prendi vitamine prenatali tutti i giorni per incorporare altri nutrienti importanti. Se ti sembra che le visite siano troppe, ricorda che questo è fondamentale per condurre una gravidanza sana, soprattutto quando si aspettano gemelli. In commercio, sono reperibili quelle doppie, ma generalmente sono piuttosto costose. Qualora decidessi di usarne una, puoi acquistare un divisore, così ogni bambino avrà il proprio spazio. A ogni modo, questo non è necessario. Alcuni genitori pensano che all'inizio sia meglio tenere i gemelli nella stessa culla, per poi comprarne due una volta che saranno cresciuti. In questo modo, ogni bambino ha un proprio spazio, ma l'arredamento sarà comunque unificato. Puoi inoltre scegliere due colori diversi per i muri, o attaccare delle decalcomanie differenti sulla zona che spetta a ogni gemello. Questo metodo è particolarmente utile quando la camera viene condivisa da un maschietto e una femminuccia. li allatterai o userai il biberon? L'allattamento non solo è sano per i bambini, è gratis. Pensa a tutti i soldi che risparmierai evitando di comprare latte in polvere. Come se questo non bastasse, l'allattamento fa bruciare calorie, quindi avrai un certo vantaggio per smaltire il peso accumulato in gravidanza. Se scegli di allattare, ti tornerà utile l'acquisto di un cuscino apposito. Ti consentirà di tenere in braccio entrambi i gemelli allo stesso tempo, perché infatti ti aiuta a sostenerli. Hai deciso di utilizzare il biberon? Fanne scorta. In alternativa, usa dei sacchetti per la sterilizzazione nel forno a microonde o tettarelle monouso. In questo modo, perderai meno tempo a lavarli. Puoi farlo su internet o andando in biblioteca. Partecipa a gruppi e forum dedicati ai genitori di gemelli. Informati e fai domande. Ti renderai subito conto che non sei la sola, e le storie e i suggerimenti di altre mamme che hanno vissuto esperienze simili ti conforteranno. Dopo la nascita dei bambini, tutti si offrono di dare una mano: accetta! I vicini, i familiari e gli amici saranno felici di assisterti. Approfitta di queste opportunità: non le avrai a lungo. L'idea di cenare fuori è allettante, soprattutto se sei incinta e l'energia per cucinare è poca. Tuttavia, puoi preparare dei pasti altrettanto gustosi in casa. Non solo ti faranno risparmiare soldi, ti assicureranno anche di mangiare sano per il bene dei tuoi bambini. Vuoi comprare un minivan o un furgoncino per fare spazio all'intera famiglia? Considera la possibilità di vendere il veicolo attuale e acquistarne uno usato. Molti venditori di automobili offrono macchine di seconda mano praticamente nuove, e ti daranno anche una garanzia. Includi tutti gli indumenti indispensabili per i bambini, quali pigiami, body, calzini, berretti e bavaglini. Cerca di scegliere articoli semplici ed effettivamente utili, così potrai anche fare meno spesso il bucato. Potresti abbinare e mescolare i vestiti per creare completi intercambiabili. I gemelli non vanno necessariamente vestiti uguali: il guardaroba sembrerà più consistente se hai una gran varietà di capi tra cui scegliere. Vai in un centro commerciale della tua zona, in un negozio per bambini o su un sito online e crea questo elenco. I tuoi familiari e amici non dovranno scervellarsi su cosa comprare per i tuoi figli. Questo è particolarmente utile se stai cercando di attenerti a un budget. In genere, gli indumenti di seconda mano sono poco usati perché i bambini crescono in fretta e li portano per un breve periodo: sostanzialmente, hanno la stessa qualità di quelli nuovi. Quando si hanno dei gemelli, una delle sfide più grandi è portarli in giro. Sul mercato, ci sono tanti passeggini appositi, alcuni più pratici di altri. Vai in un punto vendita specializzato e provali. Spingi vari passeggini doppi nel negozio. Ben presto ti renderai conto che non sono tutti uguali. Scegli quello che meglio si adatta alle tue preferenze ed esigenze di spostamento. Cerca di comprare pannolini e salviettine all'ingrosso. Si calcola che i gemelli consumano 140 pannolini alla settimana. Questo acquisto ti farà risparmiare tanti soldi, e poi non dovrai fare corse improvvise al supermercato.
Riposa quando puoi. Comunica con il tuo partner. Nutri bene il tuo corpo. Vai regolarmente dal ginecologo. Stabilisci se i bambini condivideranno la culla o ne comprerai due. Decora la stanza con corredini coordinati invece di comprarli identici. Decidi come darai da mangiare ai tuoi figli: Cerca delle fonti che ti aiutino a capire meglio la situazione. Chiedi aiuto. Mangiate a casa invece di andare al ristorante. Stai pensando di cambiare macchina? Compra un corredino di base. Prepara una lista di nascita. Quando ne hai l'opportunità, prendi in prestito gli articoli che ti servono. Compra un passeggino. Fai scorta di pannolini.
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