Esercizi di Rilassamento Trattamenti Chirurgici Informarsi sull'Ipertensione Intraoculare
Le persone hanno la tendenza a "dimenticarsi" di ammiccare quando lavorano al computer, guardano la televisione oppure giocano con i video games. Questo comportamento mette sotto pressione gli occhi.  Puoi rilassare e rinfrescare gli occhi ammiccando con uno sforzo cosciente ogni 3-4 secondi per circa 2 minuti. Usa un orologio per tenere il ritmo, se necessario. Così facendo allevi un po' di pressione dagli occhi e li prepari a processare nuove informazioni. Questa azione ti permette di rilassare sia l'occhio sia la mente, allontanando lo stress e consentendoti di ammiccare liberamente.  Appoggia la mano destra sull'occhio destro con le dita sulla fronte e la base del palmo sullo zigomo. Non applicare alcuna pressione. Tieni la mano in questa posizione per 30-60 secondi ammiccando per tutto il tempo. Successivamente scopri l'occhio e ripeti l'esercizio con l'occhio sinistro. Questo esercizio rafforza la muscolatura estrinseca e ne migliora la flessibilità. In questo modo gli occhi sono meno propensi a traumi e ipertensione.  Immagina che sulla parete di fronte a te ci sia un grande 8 scritto in orizzontale. Con gli occhi cerca di delineare il numero senza, però, muovere la testa. Continua in questo modo per un minuto o due. Se hai qualche difficoltà a immaginare un 8 in orizzontale, prova a disegnarlo su un grande foglio e appendi quest'ultimo alla parete. A questo punto puoi seguirne il perimetro con gli occhi. Così facendo rafforzi i muscoli dell'occhio e migliori la vista in generale.  Trova un luogo tranquillo dove sederti e dove non ci siano distrazioni. Tieni il pollice a circa 25 cm da te, davanti agli occhi e fissalo con entrambi gli occhi. Mantieni la fissazione sul pollice per 5-10 secondi, poi sposta l'attenzione su un altro oggetto che si trova a 3-6 m di distanza. Alterna la fissazione fra l'oggetto vicino e lontano per un minuto o due. In questo modo migliori le capacità di fissazione e rinforzi i muscoli oculari.  Allunga una mano davanti a te facendo sporgere il pollice. Fissa il dito con entrambi gli occhi e avvicinalo lentamente fino a quando non sarà a 8 cm dal viso. Allontana di nuovo il dito senza mai perdere la fissazione. Continua con questo esercizio per un minuto o due. Questa tecnica può aiutare ad alleviare la pressione oculare. Il biofeedback ti insegna a controllare un normale processo corporeo, come la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la temperatura. Un terapeuta di biofeedback ti insegnerà la tecnica corretta, così che tu possa poi iniziare a praticare da solo. Se l'ipertensione persiste, arriva a danneggiare il nervo ottico innescando una condizione patologica chiamata glaucoma, che con il tempo può portare alla cecità. Solitamente questa malattia viene trattata con una combinazione di colliri e farmaci per via orale. Tuttavia, se queste cure non portano ai risultati sperati, è necessario ricorrere alla sala operatoria per abbassare la pressione intraoculare.  L'obiettivo dell'intervento è quello di migliorare il flusso di umore acqueo all'interno dell'occhio e, di conseguenza, abbassare la pressione. A volte una sola operazione non è sufficiente per portare la pressione a livelli normali e trattare il glaucoma. In questi casi è necessario un secondo intervento di ritocco. Esistono diverse procedure che vengono messe in atto in base alla gravità della situazione. Questi dispositivi vengono utilizzati per trattare l'ipertensione intraoculare in bambini e adulti con glaucoma in fase avanzata. Durante la procedura, il chirurgo inserisce un piccolo tubicino nell'occhio per agevolare il deflusso del liquido intraoculare e, di conseguenza, ridurre la pressione. La trabeculoplastica è una procedura che sfrutta un fascio laser ad alta intensità per aprire i canali di drenaggio otturati all'interno dell'occhio, permettendo all'umore acqueo di defluire. Dopo l'intervento, il paziente si sottopone a controlli periodici, per essere certi che la procedura abbia avuto successo.  Un'altra procedura viene chiamata iridotomia. Questo tipo di laser viene utilizzato nelle persone con angoli di drenaggio chiusi. Il chirurgo pratica un piccolo foro nella parte superiore dell'iride per permettere al fluido di scorrere. Se l'iridotomia laser non funziona, allora si passa a un'iridotomia periferica. Questa procedura prevede la rimozione di una piccola parte dell'iride per migliorare il drenaggio dell'umore acqueo. Si tratta di un intervento piuttosto raro. La trabeculectomia è un tipo di intervento a cui si ricorre come ultima risorsa per trattare l'ipertensione che non risponde ai colliri e alla chirurgia laser.  Durante l'intervento il chirurgo crea un'apertura nella sclera (la parte bianca dell'occhio) e rimuove un piccolo pezzetto di tessuto alla base delle cornea. Questo consente all'umor acqueo di scorrere, riducendo così la pressione nell'occhio. Si interviene prima su un occhio e, settimane dopo, sull'altro (se necessario). A volte bisogna operare più volte perché l'apertura potrebbe bloccarsi o chiudersi nuovamente. Si tratta di un problema difficile da riconoscere, dato che non mostra sintomi evidenti come dolore o iperemia oculare. Non è possibile giungere a una diagnosi formale solo con l'osservazione e devi quindi sottoporti a una visita oculistica completa. Il medico dispone di diversi strumenti per identificare l'ipertensione.   Tonometria. Questa procedura misura la pressione intraoculare e determina se rientra nell'intervallo di normalità. L'occhio viene momentaneamente desensibilizzato, successivamente si instilla un colorante arancione per aiutare il medico a prendere la misurazione. Un valore uguale o superiore a 21 mmHg, in genere, indica la presenza di ipertensione intraoculare. Tuttavia ci sono altre patologie che possono interferire con questa misurazione, come un trauma cranico o all'occhio oppure un accumulo di sangue dietro la cornea.  Tonometria a soffio. Durante la procedura si chiede al paziente di fissare all'interno di uno strumento, mentre il medico illumina l'occhio. Lo strumento invia un rapido soffio d'aria direttamente sull'occhio, leggendo contemporaneamente i cambiamenti della luce riflessa dalla cornea. La macchina traduce queste modifiche in un valore pressorio. Questo disturbo è associato all'invecchiamento, ma anche ad altri fattori, fra cui:   Iperproduzione di umore acqueo. L'umore acqueo è un fluido trasparente che viene prodotto dall'occhio. Il suo drenaggio è garantito dalla struttura del trabecolato. Se l'occhio produce troppo liquido, la pressione interna aumenta.  Drenaggio insufficiente dell'umore acqueo. Se il liquido non defluisce correttamente, si accumula aumentando la pressione interna.  Farmaci. Alcune medicine (come il cortisone) possono causare l'ipertensione intraoculare, soprattutto negli individui che presentano già altri fattori di rischio.  Trauma oculare. Ogni tipo di trauma o irritazione all'occhio può alterare l'equilibrio fra produzione e deflusso dell'umore acqueo e portare a un aumento della pressione.  Altre patologie oculari. L'ipertensione dell'occhio spesso è correlata ad altre problematiche dell'organo, come la sindrome pseudoesfoliativa (PEX), il gerontoxon e il glaucoma pigmentario. Chiunque può sviluppare questa patologia, ma alcuni studi hanno dimostrato che le persone che appartengono alle categorie elencate di seguito corrono un rischio maggiore:  Gli individui di colore. Gli ultraquarantenni. Gli individui con familiarità per glaucoma e ipertensione intraoculare. Le persone con uno spessore corneale centrale ridotto.
Allenati ad ammiccare ogni 3-4 secondi. Copri un occhio con il palmo della mano. Muovi gli occhi seguendo una traiettoria immaginaria a "8". Esercitati a mettere a fuoco oggetti vicini e lontani. Prova a fare esercizi di convergenza. Prova il biofeedback. Informati sui motivi per cui la chirurgia può essere necessaria. Chiedi al tuo oculista qualche informazione in merito agli impianti drenanti. Valuta la chirurgia laser. Sappi che potresti aver bisogno di una chirurgia di filtrazione. Sappi come si diagnostica la pressione intraoculare elevata. Conosci le cause dell'ipertensione intraoculare. Prendi coscienza dei fattori di rischio per l'ipertensione oculare.
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