Identificare un Nervo Compresso Trattamenti Casalinghi Trattamenti Medicali
I nervi sono tessuti che si estendono all’esterno partendo dal cervello o dal midollo spinale, sono indispensabili per la trasmissione di messaggi importanti lungo il corpo. Quando vengono eccessivamente stirati o schiacciati in una zona centrale del corpo si scatena la sintomatologia del nervo compresso al bacino. Dato che questa zona è responsabile di molti movimenti del corpo, un infortunio ai suoi nervi causa molto dolore e fastidio. Ecco quelli più comuni di un nervo compresso:   Intorpidimento o formicolio: si può provare irritazione nella zona colpita. Nei casi più gravi si arriva alla perdita di sensibilità.  Dolore: si percepisce un dolore radiante o pulsante nella zona controllata dal nervo colpito.  “Pizzicore e sensazione pungente”: le persone che soffrono di nervo compresso lamentano la sensazione bruciante di aghi nella zona colpita.  Debolezza: non si riesce a eseguire nessuna attività quando il caso è piuttosto grave. Ad esempio potrebbe essersi sviluppato per una pressione generata da:   Movimenti ripetitivi: un uso eccessivo di alcune parti del corpo può pizzicare un nervo.  Mantenere a lungo una determinata posizione: una postura particolare e prolungata causa la compressione del nervo. Le probabilità di soffrire di un nervo compresso sono maggiori se sono presenti i seguenti fattori:   Ereditarietà: alcuni individui sono geneticamente predisposti a questo tipo di problema.  Obesità: un peso corporeo eccessivo mette pressione sui nervi.  Osteoartrite: è una malattia che genera degli speroni ossei che possono a loro volta schiacciare i nervi.  Abuso: movimenti frequenti e ripetitivi di alcune parti del corpo aumentano le probabilità di un nervo pizzicato.  Postura: una postura scorretta causa una quantità eccessiva di pressione sui nervi e sulla colonna spinale. Dopo una serie di procedure ed esami suggeriti dal medico, si può definire la diagnosi. Ecco cosa il tuo curante potrebbe richiedere:   Elettromiografia: durante questo esame viene inserito un piccolo elettrodo ad ago nel muscolo per misurarne l’attività elettrica durante le contrazioni e il riposo.  Risonanza magnetica (RMI): si utilizza per determinare la compressione alla radice del nervo Un campo magnetico combinato alle onde radio genera, attraverso un computer, delle immagini tridimensionali del corpo.  Studio della conduzione nervosa: viene eseguito per stimolare il nervo con un leggero impulso elettrico attraverso degli elettrodi simili a cerotti applicati alla pelle. Questo termine è l’acronimo inglese delle parole Protection (protezione), Rest (riposo), Immobilization (immobilizzazione), Compression (compressione) ed Elevation (elevazione). Tutti questi accorgimenti ti consentono di provare sollievo dal dolore causato da un nervo compresso e possono essere messi in atto a casa.   Protezione: questo significa evitare ulteriori danni o infortuni. Devi proteggere il bacino dal calore (bagni, saune, impacchi caldi e così via) e dai movimenti eccessivi.  Riposo: si raccomanda di evitare qualunque attività che possa causare altri danni alla zona per le prime 24-72 ore. Cerca di rimanere seduto o sdraiato il più possibile.  Immobilizzazione: solitamente si usa una fasciatura o una stecca per immobilizzare l’area e prevenire altri infortuni.  Compressione: prepara un impacco freddo avvolgendo la borsa del ghiaccio in un panno umido e appoggialo sulla zona dolente per 15-20 minuti ogni 2-3 ore ogni giorno. Il freddo intorpidisce il dolore e riduce l’infiammazione.  Elevazione: per sollevare il bacino, metti sotto di esso uno o due cuscini in modo che si trovi più in alto rispetto al cuore quando sei sdraiato. Questa  postura facilita la circolazione del sangue verso la zona malata e ne promuove il recupero. Un massaggio delicato con dell’olio caldo è di grande aiuto per rilassare il nervo. Puoi chiedere a qualcuno che lo faccia per te, oppure fissa un appuntamento con un terapista.  Un buon massaggio prevede dei lunghi, lenti movimenti che applicano una pressione costante. Questo rilassa la muscolatura, riduce gli spasmi e allevia la tensione dei nervi. A volte una delicata vibrazione aiuta nel processo di relax di muscoli e nervi. Un solo massaggio non è sufficiente a risolvere il problema di un nervo compresso; saranno necessari alcuni appuntamenti per far sì che il muscolo contratto smetta di pizzicare il nervo offrendoti così un benessere duraturo. Questo tipo di esercizio allunga i muscoli dei fianchi e della parte bassa della schiena, sbloccando la rigidità e la pressione sul bacino.  Siediti su una sedia e appoggia bene i piedi a terra. Se il dolore è localizzato sul fianco sinistro, metti la caviglia sinistra sopra il ginocchio destro (viceversa nel caso opposto). Assicurati che l’osso della caviglia sia appoggiato a 2,5-5 cm dalla rotula, il ginocchio corrispettivo deve penzolare lateralmente. Piegati in avanti finché percepisci che il lato sinistro del bacino e la parte bassa della schiena si allungano. Mantieni la posizione per 10-20 secondi. Questo ti consente di estendere i muscoli del bacino liberandoti delle rigidità e del senso di pressione sui fianchi.  Assumi la posizione degli affondi. Il piede anteriore deve essere a circa 90-120 cm da quello posteriore, entrambe le ginocchia devono essere piegate a 90°. La gamba posteriore deve essere quella corrispondente alla zona dolente, dato che sarà quella che subirà il maggiore allungamento. Appoggia il ginocchio posteriore a terra. Quello anteriore deve essere in linea con il tallone. Il corpo deve rimanere eretto e leggermente piegato in avanti finché percepisci che la parte anteriore della coscia posteriore si allunga. Mantieni la posizione per 10-20 secondi e poi rilascia. La contrattura dei muscoli esterni dei fianchi può mettere sotto pressione i nervi e causare dolore. Questo esercizio mira al rilascio di tale rigidità e contribuisce al sollievo dal dolore.  Stai in piedi in posizione eretta. Metti la gamba colpita dietro l’altra. Spingi il fianco dolente verso l’esterno mentre inclini il busto dall’altra parte. Allunga il braccio corrispondente alla parte colpita del bacino. Sollevalo sopra la testa e verso l’alto per allungare il fianco. Un buon allungamento dovrebbe produrre una sensazione di “stiramento benefico” lungo il fianco del corpo colpito dal nervo compresso. Mantieni la posizione per 10-20 secondi prima di rilasciarla. Anche i muscoli del sedere rigidi possono comprimere i nervi sottostanti causando un dolore al bacino. Questo esercizio ti aiuta a distenderli e a trovare sollievo.  Sdraiati sul pavimento con le gambe allungate. Piega il ginocchio corrispondente al fianco dolente e portalo verso il petto. Intreccia le dita delle mani sotto la rotula e tira il ginocchio verso il torace e leggermente all’esterno verso la spalla. Rimani così per 10-20 secondi e poi rilascia. I rimedi erboristici includono gli oli essenziali di lavanda, rosmarino e timo che sono ottimi per le loro proprietà calmanti e rilassanti.  La ricerca ha dimostrato che questi oli hanno un effetto analgesico e antispastico, quindi sono efficaci per allentare i nervi tesi e diminuire gli spasmi muscolari. Di conseguenza donano sollievo dal dolore causato da un nervo compresso o pizzicato. Puoi applicare gli oli in maniera topica durante un massaggio. Sono particolarmente efficaci se li usi prima di andare a letto. Il dolore causato da un nervo compresso è piuttosto acuto e il dottore potrebbe consigliarti degli antidolorifici. A volte sono sufficienti quelli da banco, ma il tuo curante potrebbe optare per soluzioni più forti.  Gli antidolorifici bloccano e interferiscono i segnali dolorosi che i nervi conducono al cervello. Se questi segnali non raggiungono il sistema nervoso centrale, non vengono interpretati e il dolore non viene percepito. Un esempio di antidolorifico da banco è il paracetamolo, quelli su prescrizione possono essere la codeina e il tramadolo. Si tratta di farmaci antinfiammatori non steroidei che bloccano le sostanze chimiche del corpo che innescano la risposta infiammatoria. Fra questi medicinali ricordiamo l’ibuprofene, il naprossene e l’aspirina.  Tuttavia i FANS non andrebbero assunti nelle prime 48 ore dal danno perché ritardano la guarigione. Nei primi due giorni l’infiammazione è una risposta dell’organismo per compensare l’infortunio. I FANS possono generare problemi gastrici, quindi andrebbero assunti dopo i pasti. Questo tipo di cura riduce sia l’infiammazione che il gonfiore permettendo al nervo compresso (a causa appunto dell’infiammazione) di guarire. Le iniezioni di steroidi devono essere prescritte e somministrate da un medico, eventualmente anche per via endovenosa. In alcuni casi il medico ti raccomanda di indossare un tutore che limita i movimenti, mette a riposo i muscoli e dona sollievo al nervo facilitando la guarigione. Se tutti i trattamenti finora descritti non portano a risultati, potrebbe essere necessaria una procedura chirurgica per alleviare la pressione sui nervi.
Comprendi cos’è un nervo compresso. Identifica i sintomi. Cerca di capire quali sono le cause di un nervo compresso. Sii consapevole dei fattori di rischio. Sappi come si diagnostica un nervo compresso. Segui il protocollo PRICE. Massaggia il nervo compresso. Esegui degli allungamenti piriformi. Prova l’allungamento del flessore dell’anca. Cerca di eseguire degli allungamenti della parte esterna del bacino. Procedi con dello stretching per i glutei. Prova gli oli essenziali. Prendi degli antidolorifici. Prova i FANS per ridurre l’infiammazione. Iniezioni di steroidi. Chiedi al curante di posizionarti un tutore o una stecca al bacino. Valuta la possibilità di un intervento chirurgico.
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