Essere Motivato Stategie di Coping Raggiungere l’Accettazione La Ricerca del Lavoro come il Tuo Nuovo Lavoro Cambiare Rotta Chiedere Aiuto
Ci saranno delle giornate in cui sarai tentato di mollare tutto e delle altre in cui ti sentirai deluso per la telefonata che non arriva, per la tua candidatura che è stata rifiutata per cause indipendenti da te, e per un’altra lettera di rifiuto nella tua casella di posta. Succede spesso e continuerà a succedere. Quando ti senti particolarmente giù, prenditi un giorno libero. Proprio come faresti al lavoro, se non riuscissi a dare il massimo di te. Dedicati a qualcosa di completamente differente, concediti una pausa e inizia daccapo il giorno successivo. Persevera, continua a inviare le candidature, a telefonare, a inviare le e-mail. Puoi giocare sullo sfinimento delle persone, puoi sorprenderle con la tua audacia e sicurezza, puoi scoprire il loro punto debole quando meno te lo aspetti. Ma riuscirai a godere di questi momenti meravigliosi solo se sarai attivo e pronto a cogliere le opportunità, per quanto possano sembrare rare e improbabili. A volte può sembrare inutile e interminabile, ma con ciascuna candidatura, ti apri altre porte e aumenti le possibilità di stabilire nuovi contatti. Sarai pure disoccupato, ma conti comunque qualcosa. Sei in cerca di lavoro, ma potresti essere anche mamma/papà/zia/zio/nonno, uno sportivo di talento, un hobbysta in gamba, un amante straordinario, un intenditore di birra, un accompagnatore volontario, un autore emergente, un membro della comunità, un cuoco parsimonioso, e così via. Sei l’insieme di molte componenti e il fatto che tu sia disoccupato non cambia il tuo modo di essere. Potrebbe sembrare che ti stia limitando, ma non condiziona il tuo valore. Impegnati per sforzarti di essere il migliore. Hai lo spazio e il tempo per pensare a ciò che vuoi realmente dalla vita. Considera questo momento come un campanello d’allarme, un’opportunità per cambiare direzione. Il tuo ultimo lavoro era proprio quello che volevi fare? Anche se lo era, avevi raggiunto gli obiettivi che ti eri prefissato? Quali sono le cose che contano veramente nel tuo futuro? Delineale e pensa a una rinascita ossia a un momento per ridefinire i tuoi progressi futuri. Concentrati per pensare positivo, non facendo confronti. Forse è arrivato il momento di praticare yoga, meditazione, parlare con i propri amici, leggere alcuni manuali, correggere la tua postura scorretta. Qualsiasi cosa sia, sfrutta questo momento per migliorare alcuni aspetti della tua vita. Potresti perfino cercare di trovare altrove un nuovo lavoro, come insegnare italiano oppure fare dei giochi di prestigio per strada. Valuta anche l’opportunità di prestare volontariato all’estero, per vivere esperienze straordinarie.  Viaggiare potrebbe anche aiutarti a capire cosa ti piacerebbe fare nella tua vita. Informati sulla sistemazione presso le famiglie, per poter risparmiare. Valuta di seguire un corso d’inglese. Pensa a tutte le cose per cui non hai avuto tempo prima. Tieniti occupato con un progetto creativo, come l’arte, imparare a suonare uno strumento musicale, leggere un libro, fare un film. Chissà dove potrebbe portare questa vena artistica? Questo passaggio è importante specialmente quando la perdita del lavoro è stata traumatica (nella maggior parte dei casi, ma non sempre), poiché dovrai trovare il tempo per riflettere sull’accaduto e rimetterti in sesto. I tempi di recupero sono soggettivi e non possono essere accelerati. Se ti piace dormire, fallo per un breve periodo. Può servirti per “rigenerarti”. Tuttavia non trasformarla in un’abitudine, e fai attenzione se fai fatica ad alzarti la mattina, poiché questo potrebbe essere un sintomo della depressione e pertanto potresti avere bisogno di aiuto. Dopo esserti concesso un periodo di ozio per riprenderti dalla perdita del lavoro, stabilisci delle nuove abitudini e rispettale. La routine dà uno senso alla vita e si concentra sulle cose che la fanno scorrere più facilmente. La routine dovrebbe prevedere del tempo da trascorrere sia da solo, che in compagnia di familiari e amici.  Svegliati sempre alla stessa ora la mattina. Dopo esserti ripreso, evita di dormire in continuazione (nei weekend è ok). In questo modo riposerai in modo regolare e sano ed eviterai l’insorgere di problemi d’insonnia e disturbi del sonno. Considera ogni giornata importante e accoglila traendo il meglio da essa. All’inizio ciò potrebbe essere difficile, ma cerca di considerare un disegno più grande; il sole sorge e tramonta, il mondo continua a girare. La tua posizione all’interno di esso è cambiata drammaticamente, ma ne fai ancora parte. Almeno per il momento la dura realtà è che sei disoccupato. Fai parte di una percentuale piuttosto elevata di lavoratori che cercano di sopravvivere, il che significa che bisogna prestare attenzione al modo in cui si affronta la situazione.  Rimuginare su cosa hai fatto di giusto o sbagliato ti aiuta a tirare fuori la tua frustrazione, ma se continui a ripetere le stesse cose e passi tutto il tempo a rivivere l’ingiustizia subita, ti ritroverai a un punto morto, ti sentirai un relitto umano e allontanerai la tua partner, i tuoi bambini, i vicini di casa e i tuoi capi futuri. Ricordati che ormai è successo, hai sofferto, ma ora è il momento di recuperare. Non criticare il tuo capo precedente. Tieni gli insulti per te e non esternare le tue emozioni. Non puoi mai sapere se il tuo vecchio capo o i colleghi potrebbero esserti utili per delle referenze future. È naturale provare un profondo senso di cinismo e delusione per come funziona tutto il sistema lavorativo attuale. Ciò che sta accadendo in ambito occupazionale in tutto il mondo è complicato e ingiusto. Tuttavia è importante acquisire la consapevolezza che è necessario adattarsi a un sistema iniquo, anziché denunciarlo costantemente e usarlo come un pretesto per arrendersi. Coloro che comprendono realmente quanto sia difficile essere disoccupati, guardano il lavoro da una prospettiva differente e tendono a essere più disponibili, umili e maggiormente disposti a impegnarsi. Concentrati sul fatto che questo è un periodo di time out che puoi sfruttare per migliorare le tue competenze, che  a loro volta ti offriranno l’opportunità di conquistare una posizione di vantaggio rispetto agli altri. Quando ti senti pronto, considera la ricerca del lavoro come un lavoro in sè. Potrebbe sembrarti strano all’inizio, ma dopo inizierai ad apprezzare questa abitudine che ti consentirà di sfornare candidature di lavoro in maniera rapida.  Ricavati un angolo interamente riservato alla ricerca del lavoro. L’ideale sarebbe una stanza con la porta chiusa, dove puoi rintanarti per alcune ore al giorno, ma, se non ti è possibile, trovati un posto tranquillo. Se in casa ci sono troppi rumori, organizzati per andare in biblioteca o altrove, ogni giorno alla stessa ora. All’ora prestabilita, termina la tua ricerca e dedicati alle altre attività che ti fanno sentire completo, come cucinare, praticare attività fisica, fare le pulizie, uscire con gli amici, ecc. Se lasci che la ricerca del lavoro assorba tutto il tuo tempo, ti sentirai meno produttivo e ti annoierai. All’inizio ti sembrerà incredibile, ma devi individuare i posti migliori dove trovare gli annunci di lavoro, affinché diventino il tuo target principale. Le cose da ricordare includono:  Trovare e aggiungere ai preferiti tutti i portali di lavoro e le fonti più importanti. Per quanto sia possibile, restringi il campo di ricerca in base alle tue competenze, esperienze e requisiti. Tuttavia, allarga i tuoi orizzonti e buttati anche in altri settori che potrebbero rivelarsi fruttuosi, semplicemente arricchendo le tue competenze. Lasciarsi coinvolgere in siti come LinkedIn ed entrare in contatto con le persone che potrebbero esserti utili. Costruisciti una rete online, segui le risorse importanti, partecipa alle discussioni e cerca di rintracciare le persone che possono aiutarti. La maggior parte dei lavori non sono nemmeno pubblicati, ma sono diffusi tramite passaparola. Modificare i tuoi siti personali, affinché riflettano la tua esigenza di trovare un’occupazione, altrimenti potrebbero sfuggirti di mano delle potenziali opportunità. Tenere traccia delle tue ricerche. In tal modo saprai a chi hai inviato la tua candidatura e quando, qual è stato il risultato, quante volte ci hai provato, ecc. Informati sui modelli di uso corrente (quello tuo potrebbe essere obsoleto sia per il contenuto che per lo stile). Alcune agenzie di collocamento e associazioni di beneficenza offrono corsi e seminari gratuiti per la stesura del curriculum. Potresti anche prendere in prestito dalla biblioteca dei libri che trattano dell’argomento. In alcuni casi potrebbe valere la pena richiedere la consulenza di un’agenzia.    Chiedi ai tuoi familiari e amici di leggere il tuo curriculum e di darti dei consigli. Preparati alla dura realtà: il tuo curriculum deve adattarsi ai requisiti del profilo lavorativo per cui ti candidi. Sfortunatamente al giorno d’oggi si usa un unico modello. Preparati a ritoccare il curriculum, affinché emerga dagli altri (ecco perché devi dedicare parecchie ore al giorno a questo compito, proprio come se fosse un lavoro). Impara a scrivere una buona lettera di presentazione. Puoi farlo attraverso le risorse disponibili online, libri e video. Una volta che avrai imparato, sarà più semplice scrivere ciascuna lettera. Un diario può risultare molto utile in seguito. Non devi dimenticare che l’ufficio di collocamento potrebbe contattarti in qualsiasi momento, mentre usufruisci del sussidio di disoccupazione e il diario ti consente di fornire una panoramica delle aziende a cui ti sei rivolto e delle posizioni lavorative che hai ricercato. Questa procedura è essenziale specialmente nel caso degli uffici di collocamento che ricevono numerose candidature. Anche se non ottieni il lavoro, vale la pena scoprirne le ragioni, per adattare lo stile e il contenuto delle proposte future. Nessuna candidatura rappresenta una perdita di tempo! Ritorna a scuola. Questa soluzione non è adatta a chiunque – ci sono molte persone che si spaventano all’idea di sostenere altri esami e sopportare altre spese. Tuttavia, se questa è la strada giusta per andare avanti nella tua vita, potrebbe essere l’opzione ideale. Hai bisogno di una certificazione, di un diploma o di un master? Oppure puoi seguire semplicemente una serie di corsi riconosciuti a livello regionale? Forse il servizio di volontariato ti porterebbe dove desideri. Guarda in lungo e in largo prima di scegliere il tuo corso. Tieniti occupato in qualcos’altro mentre cerchi lavoro, per aumentare le tue competenze. Se realizzi che ti piace, scopri che cosa bisogna fare per entrare nel settore e quali opportunità lavorative ci sono nell’ambito dell’associazione per cui fai volontariato. Smettere di cercare lavoro e diventare imprenditore? È rischioso e faticoso, ma per una persona determinata, potrebbe rappresentare la soluzione ideale per sottrarsi per sempre a questo ciclo vizioso. Inizia a creare posti di lavoro, invece di inseguirli. Per giungere a questa fase:  Analizza attentamente le competenze indispensabili per gestire la tua attività. Hai ciò che ti serve? Puoi sostenere dei test e leggere dei libri sull’argomento. Che genere di attività vuoi svolgere? Fai delle ricerche approfondite – poniti alcune domande del tipo: Si tratta di qualcosa che la gente vuole? Il mercato è ancora libero o è già saturo? È fattibile? A chi puoi richiedere i fondi? E così via. Leggi alcuni testi per chiarirti le idee e avere una visione più completa. Confrontati con gli imprenditori che conosci. Chiedi loro dei consigli. Potrebbero perfino offrirti l’opportunità di partecipare a uno stage nelle loro aziende. Questa soluzione non può garantirti un reddito fisso, ma ti consente di godere di una maggiore libertà. In che cosa sei veramente bravo? A quale nicchia di mercato puoi rivolgerti? Leggi dei testi e fai delle ricerche accurate prima di optare per questa soluzione. Inoltre chiedi ai tuoi familiari se approverebbero la tua scelta.  Svolgi delle ricerche in rete per scovare delle opportunità che si adattino alle tue competenze. Cerca di essere ottimista; è difficile lavorare come freelancer, ma molte persone riescono a emergere. Leggi le loro esperienze e lasciati ispirare da esse. Ma comunque sappi che se la tua competenza è richiesta, puoi tentare. Se non sei informato a riguardo, chiedi al tuo precedente datore di lavoro oppure all’ufficio di collocamento se puoi usufruire del sussidio di disoccupazione. In alcuni paesi è possibile richiedere un sussidio di disoccupazione; tuttavia se hai dato le dimissioni, solitamente è necessario aspettare un certo periodo di tempo per poterne usufruire. Spesso è possibile ricevere alimenti, indumenti, ricollocamento, ecc. attraverso le associazioni che prestano aiuto ai disoccupati. Se sei troppo orgoglioso, ricordati che tali enti sopravvivono grazie a coloro che si avvalgono del loro supporto. Inoltre talvolta fare parte di un’associazione di beneficenza è un sistema per trovare un nuovo lavoro, specialmente se presti servizio di volontariato. In alcuni casi si possono apportare dei cambiamenti al ménage familiare, per avere un attimo di respiro per riprenderti dall’esperienza di lavoro precedente e cercare una nuova occupazione. In altri casi i parenti potrebbero aiutarti con i pagamenti dei prestiti e del mutuo. Pensa a tutte le possibilità all’interno della tua compagine familiare; per esempio, se uno dei tuoi parenti è proprietario di un locale per uso abitativo, potreste accordarvi per sistemarti lì temporaneamente e pagare un affitto meno esoso per un po’.
Cerca di capire che non è semplice essere disoccupati. Fatti coraggio – solo quelli che mollano non hanno un’altra chance. Ricordati chi sei. Fai dei progetti per il futuro. Impegnati in qualche forma di sviluppo personale. Viaggia. Dai spazio alla tua creatività. Concediti il tempo necessario per riprenderti. Stabilisci una nuova routine. Prendi atto di quello che è successo. Metti da parte la rabbia e concentrati sul da farsi. Prendi l’abitudine di cercare lavoro. Sviluppa un metodo di ricerca efficace e preciso. Aggiorna il tuo curriculum. Tieni un registro su cui annotare ciascun curriculum inviato, tutte le persone con cui parli e i lavori a cui sei interessato. Segui l’iter delle candidature e delle richieste di lavoro. Riqualificati. Fai volontariato. Valuta la creazione di una piccola, media o grande impresa. Diventa un freelancer. Fai domanda di disoccupazione. Rivolgiti alle associazioni di beneficenza. Parla con i tuoi familiari.
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Staying Inspired and Motivated Initial Coping Strategies Reaching Acceptance Job Hunting as Your New Job Changing Your Direction Getting Help