Con Rimedi Casalinghi Con i Farmaci Con Rimedi Erboristici (Non Verificati)
Una delle maniere più efficaci per sbarazzarti della tosse e del raffreddore è proprio il riposo; questo significa dormire più del solito, anche fino a 12 ore a notte. Prenditi un giorno libero dal lavoro o da scuola, se necessario, in modo da evitare di contagiare i colleghi o i compagni. L'aria umida aiuta a farti sentire meglio; puoi usare un vaporizzatore o un umidificatore; in alternativa puoi respirare l'aria umida facendo una doccia molto calda e fumante. Metti qualche olio essenziale nell'apparecchio, come quello di eucalipto. Puoi anche usare un panno intriso nell'olio mentre fai la doccia; mettilo sotto il flusso d'acqua, in modo che ne rilasci il profumo. Devi assumerne molti durante la malattia, soprattutto acqua; come minimo, prefiggiti di consumarne 10 bicchieri da 250 ml al giorno, in modo da alleviare la congestione e sciogliere il muco.  Puoi anche bere succhi, brodo chiaro di pollo, tisane o altri brodi vegetali. Evita l'alcol e la caffeina. Se lo desideri, puoi aggiungere il miele e il limone nell'acqua o nel tè. Durante una malattia è importante assumere le sostanze nutrienti di cui il corpo ha bisogno per guarire; gli alimenti ricchi di vitamine e minerali rafforzano il sistema immunitario, aiutandolo così a combattere il raffreddore. Assicurati di assimilare abbastanza vitamine del gruppo B, vitamina C, zinco e rame; puoi prendere degli integratori per garantirti il fabbisogno giornaliero di tali preziose sostanze. Sorseggiare o bere dei liquidi caldi, come la zuppa di pollo, è un rimedio naturale tradizionale di molte culture; nei Paesi asiatici si usano le zuppe bollenti piccanti come rimedi curativi, come quelle a base di peperoncino, citronella e zenzero.  Gli alimenti piccanti possono favorire il drenaggio dei seni nasali e lenire i sintomi del raffreddore. L'aglio, la cipolla e i funghi contribuiscono a ridurre l'infiammazione e sono ottime risorse di antiossidanti. Il sale aiuta a ridurre il gonfiore della gola e di conseguenza la frequenza dei colpi di tosse. Aggiungi un cucchiaino di sale marino (se non lo possiedi va bene anche quello da tavola) in circa 180 ml di acqua; mescola per scioglierlo e fai i gargarismi. Il sale fornisce diversi minerali preziosi per il sistema immunitario, come lo zinco, il selenio e il magnesio. I raffreddori sono spesso accompagnati da dolenzia muscolare e dolore; puoi prendere del paracetamolo (Tachipirina) o dei FANS (antinfiammatori non steroidei), come Brufen o Momendol, per alleviare il malessere. Non dare l'aspirina a bambini e adolescenti sotto i 19 anni, perché c'è il rischio che si sviluppi la sindrome di Reye. Alcuni sono disponibili senza prescrizione, ma ci sono poche prove che dimostrino che sono più efficaci del semplice riposo, dell'assunzione di fluidi e di sostanze nutritive; tuttavia possono lenire i sintomi.  Leggi sempre l'etichetta di tutti i farmaci che prendi e parla con il farmacista in merito alle possibili interazioni. Alcuni contengono più principi attivi; pertanto, se ne assumi uno che contiene per esempio paracetamolo, difenidramina e fenilefrina, e contemporaneamente ne prendi un altro che contiene il paracetamolo, potresti involontariamente entrare in overdose. I decongestionanti possono aiutare a liberare il naso chiuso e puoi assumerli in compresse o sotto forma di spray nasale; fai però attenzione a non usarli per più di 3 giorni. Prova la pseudoefedrina (Sudafed) o l'ossimetazolina (Actifed nasale). Gli antistaminici contribuiscono a gestire la tosse causata dalle allergie; quelli che contengono difenidramina possono provocare sonnolenza, mentre altri, come quelli a base di loratadina (Clarityn), non causano in genere questo effetto collaterale. Gli espettoranti sono indicati in caso di tosse grassa, con produzione di muco, perché aiutano a espellerlo; gli antitussivi riducono invece la tosse. Gli unguenti topici a base di canfora e mentolo, come Vicks Vaporub, vengono usati comunemente per la congestione dei seni nasali e la tosse; è sufficiente spalmarne una piccola quantità sul petto e attorno al naso. Se non ti sei ancora rivolto al medico e questi rimedi non hanno portato alcun sollievo entro 5-7 giorni, fissa un appuntamento per una visita; potrebbe trattarsi di una situazione più grave. Se manifesti i sintomi descritti di seguito, contattalo per una visita:  Tosse con catarro denso e/o di colore verde-giallastro. Respiro affannoso o un fischio all'inizio o alla fine del respiro. Tosse dal suono insolito e difficoltà di respiro al termine del colpo di tosse. Febbre (38,9 °C nei neonati dai tre ai sei mesi o 39,4 °C nei bambini più grandi e negli adulti). Difficoltà di respiro. Qualsiasi miele biologico ha proprietà antibatteriche e antivirali, ma dovresti provare quello medicinale, come il Manuka originario della Nuova Zelanda. Scaldane circa 250 ml e aggiungi 3-4 cucchiai di succo di limone appena spremuto; se hai solo il succo di limone confezionato, usane 4-5 cucchiai. Quando senti il bisogno di un lenitivo per la tosse, prendi 1-2 cucchiai di questa miscela.  Puoi anche tagliare a fette un limone intero, preventivamente lavato (tenendo la buccia e i semi) e aggiungerlo a 250 ml di miele. Scalda la miscela a fuoco basso per 10 minuti, mescolando continuamente e cercando di rompere le fette. Aggiungi 60-80 ml di acqua mentre scaldi il composto sulla fiamma; aspetta che si raffreddi e prendine una cucchiaiata in base al bisogno. Il limone è un ingrediente importante, perché il suo succo contiene molta vitamina C; quello di un solo limone contiene il 51% dell'intero fabbisogno giornaliero. Il succo ha inoltre proprietà antibatteriche e antivirali. Puoi anche aggiungere dell'aglio; è una pianta dalle proprietà antibatteriche, antivirali, antiparassitarie, antimicotiche e inoltre stimola il sistema immunitario. Sbucciane 2-3 spicchi e tritali il più finemente possibile; in alternativa puoi prendere lo zenzero, che agisce come un espettorante. Taglia un pezzetto di radice di circa 3-4 cm e grattugiala finemente; aggiungi la miscela di miele e limone prima di incorporare l'acqua. Non dare il miele ai bambini che hanno meno di un anno, perché c'è un piccolo rischio di contrarre il botulismo infantile. Si tratta di un rimedio tradizionale per i malesseri da raffreddamento, dato che ha proprietà antibatteriche che aiutano ad alleviare tosse e raffreddore.Aggiungi mezzo cucchiaino di curcuma in un bicchiere di latte caldo e mescola; se non ti piace il gusto del latte vaccino, puoi provare quello di soia o di mandorle. Sono erbe medicinali che aiutano ad aumentare la produzione delle secrezioni e scioglierle in modo da facilitarne l'espulsione con la tosse. Sappi però che questo non significa che debbano essere assunte per bocca, ma puoi diluirle e applicarle sulla pelle oppure inalarle, in quanto alcune sono tossiche per ingestione. Si tratta di oli essenziali o erbe essiccate dalle proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche, oltre che espettoranti, vale a dire che sono in grado di uccidere i batteri e altri agenti patogeni che infettano i seni nasali e causano il raffreddore. Parla con il medico prima di prendere uno qualsiasi di tali rimedi erboristici, soprattutto se sei in terapia farmacologica, se sei incinta o se vuoi curare dei bambini. Alcune piante ampiamente disponibili che agiscono da espettoranti sono:  Eucalipto.  Enula campana.  Olmo rosso.  Semi di finocchio. Canfora. Issopo officinale.  Lobelia.  Verbasco.  Timo. Menta romana e menta piperita. Zenzero. Prendi un cucchiaino di un'erba essiccata a tuo piacere (o tre cucchiaini di erba fresca) e mettilo in infusione in 250 ml di acqua bollente; lascia macerare per 5-10 minuti e bevi da 4 a 6 tazze al giorno, sorseggiandole durante tutto l'arco della giornata. Per migliorarne il gusto, puoi anche aggiungere un po' di miele e limone. Questo rimedio permette alle proprietà delle piante di agire direttamente nei polmoni in maniera rapida ed efficace; il vapore aiuta anche ad aprire i passaggi nasali e sciogliere il muco. Puoi usare indifferentemente le erbe medicinali essiccate o i loro oli essenziali; entrambi sono efficaci e la scelta dipende sostanzialmente dalle tue preferenze personali e dalla disponibilità.  Aggiungi una o due gocce di un olio essenziale qualsiasi con effetto espettorante oppure uno o due cucchiaini di erbe essiccate; inizialmente, usa solo una goccia per ogni litro d'acqua; una volta aggiunte le erbe, fai bollire per un altro minuto, spegni la fiamma, togli la pentola dal fuoco mettendola in un luogo comodo e inizia a respirare il vapore. Copri la testa con un ampio asciugamano pulito di cotone e chinati sopra la pentola avvolgendo il capo; chiudi gli occhi e tieni la testa a una distanza di circa 30 cm dalla superficie; fai in modo che il calore entri nel naso, nella gola e nei polmoni, ma senza scottarti. Inspira attraverso il naso ed espira dalla bocca contando fino a 5 e poi continua solo attraverso la bocca, contando fino a 2. Ripeti la procedura per 10 minuti o finché l'acqua non smette di rilasciare vapore. Durante e dopo il trattamento cerca di soffiare il naso e tossire. Puoi seguire questo rimedio ogni 2 ore o in base ai tuoi impegni.
Riposa molto. Usa un umidificatore. Bevi liquidi. Segui una dieta sana. Consuma delle zuppe. Fai dei gargarismi con acqua salata calda. Prendi un antidolorifico. Prendi farmaci da banco contro il raffreddore. Usa un balsamo al mentolo. Chiama il medico. Usa il miele. Prepara una soluzione di latte e curcuma. Usa delle erbe espettoranti. Prepara una tisana. Prova il vapore alle erbe.
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