Aiutare Qualcuno a Scrocchiare la Propria Schiena Adottare Misure di Sicurezza
Le altre tecniche per scrocchiare la schiena possono essere molto pericolose e sono sconsigliate dai professionisti. Prova solo i massaggi leggeri che praticano i chiropratici, in modo da ridurre il rischio di complicazioni. I metodi aggressivi, come gli abbracci da dietro o quelli che richiedono di sollevare il paziente, possono provocare traumi. Il metodo descritto nell'articolo è basato su quello usato dai chiropratici ed è più sicuro. Tuttavia è sempre meglio sottoporsi a una visita da parte di uno specialista. Dovrebbe stendersi sulla pancia sopra un letto, un tavolo o persino sul pavimento. Se utilizzi i metodi più sicuri, per scrocchiare la schiena è sufficiente un massaggio delicato piuttosto che una spinta brusca. Inizia premendo leggermente con una mano sui glutei e con l'altra sulla parte alta della schiena della persona. Per iniziare, premi delicatamente per alcuni secondi alla volta. Metti una mano sulla parte bassa della schiena del paziente, appena sopra i glutei. Tieni l'altra proprio sotto il bacino. Spingi delicatamente sulla schiena mentre sollevi leggermente l'osso pelvico. Una volta mosso il bacino, il paziente dovrebbe alzare le gambe, restando in posizione prona. Per questo passaggio è ideale un vero tavolo da chiropratico, in cui puoi inclinare verso l'alto e verso il basso la parte finale. Tuttavia, dato che probabilmente non avrai un tavolo simile, puoi provare a far alzare e abbassare leggermente al paziente entrambe le gambe. Dovrebbe compiere un movimento delicato e oscillatorio, che favorisce lo schiocco della schiena. Spingi sulla parte appena sopra i glutei, al termine della spina dorsale. Continua a farlo finché il paziente non sente sollievo. Ricorda che non sempre sentirai il classico schiocco, ciononostante la persona dovrebbe avvertire sollievo grazie a questi movimenti. Mentre lo aiuti a schioccare la schiena, mantieni il dialogo aperto, in modo da essere sicuro che si senta a proprio agio. Chiedigli se sta bene e digli di interromperti se avverte dolore. Ricorda che continuando a cercare di scrocchiare la schiena di una persona se sente male puoi provocargli un infortunio. Non aiutare mai un paziente a schioccare la schiena se sostiene di soffrire molto. Questa procedura può provocare complicazioni gravi in chi ha problemi di salute seri. I dolori intensi alla schiena devono essere trattati solo da professionisti. Se tu o una persona che conosci avete sempre il bisogno di scrocchiare la schiena, può trattarsi del sintomo di un problema medico legato ai muscoli o alle ossa di quella parte del corpo. Anche se questa procedura può alleviare temporaneamente il dolore, non risolve la causa principale del fastidio. Scrocchiare spesso la schiena non fa bene alla salute. Invece di affidarti a questa terapia per gestire il dolore, puoi adottare i metodi seguenti per prevenirlo:  Segui una dieta bilanciata per rinforzare le ossa.  Allenati regolarmente per allungare i muscoli e ridurre il peso in eccesso. Metti scarpe che calzano correttamente. Se fumi, smetti. La nicotina può aumentare il dolore alla schiena.
Utilizza i metodi delicati usati dai chiropratici. Chiedi al paziente di sdraiarsi su una superficie piana. Spingi sulla schiena e sui glutei del paziente. Tira l'osso pelvico mentre spingi la schiena. Premi sulla schiena mentre sollevi e abbassi le gambe della persona. Premi sulla parte bassa della schiena. Parla con il paziente per tutta la procedura. Consulta un medico se il dolore diventa grave. Non schioccare sempre la schiena. Fai in modo di prevenire il dolore alla schiena in futuro.
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