Contattare il Medico Trattare la Gastroenterite Trattare i Crampi Mestruali Altre Tecniche per Alleviare il Disagio
È importante sapere quando è opportuno contattare il dottore. Il mal di stomaco è sintomo di diverse patologie e alcune possono anche essere gravi, come l'ulcera peptica, la pancreatite, l'appendicite, malattie immuni, problemi di cistifellea, cancro e altre. Quando soffri di dolore di stomaco, generalmente dovresti rivolgerti subito al dottore se:  Hai un dolore addominale improvviso e lancinante o provi dolore al petto, collo o spalle. Vomiti sangue o presenti sangue nelle feci. L'addome è duro e dolente al tatto. Non riesci a evacuare e inoltre vomiti. Non riesci a trattenere i liquidi. Sebbene questi disturbi solitamente non siano molto gravi e possano essere facilmente trattati a casa con dei farmaci da banco, dovresti farti visitare dal medico se:  I sintomi durano più di qualche giorno o non migliorano con i farmaci; Perdi peso anche se non stai cercando di dimagrire; Provi un dolore improvviso o forte; vai subito al pronto soccorso se provi un dolore costrittivo; Hai difficoltà a deglutire; La pelle o gli occhi appaiono pallidi o gialli; Vomiti sangue, noti sangue nelle feci o queste sono scure; Le feci sembrano dei chicchi di caffè; Se manifesti altri sintomi in concomitanza a quelli dell'influenza intestinale, la situazione richiede un intervento medico. Questi sintomi sono:  Vomito che dura più di due giorni; Diarrea che permane più di qualche giorno o presenta tracce di sangue; Febbre persistente di 38,3 ° C o più alta; Vertigini, svenimenti e confusione quando sei in piedi. Non assumere l'aspirina, l'ibuprofene e altri antinfiammatori o anche farmaci narcotici senza prima rivolgerti al dottore affinché te li prescriva, perché alcuni di questi possono aggravare determinate forme di mal di stomaco.  Se però sai che i tuoi crampi sono causati dal ciclo mestruale, puoi prendere degli antinfiammatori.  Puoi prendere la tachipirina purché il medico abbia riscontrato che la causa dei tuoi dolori non sia da attribuire a problemi di fegato. La gastroenterite, o semplicemente influenza intestinale, può causare un forte mal di stomaco, spesso accompagnato da nausea, vomito, diarrea e febbre. La disidratazione è la causa più comune di questo disturbo, pertanto dovresti bere molti liquidi, come l'acqua e le bevande sportive, meglio se a sorsi frequenti. Oltre ai crampi, la gastroenterite è accompagnata normalmente da vomito e nausea. Aspetta che lo stomaco si sistemi e poi torna lentamente a mangiare alcuni alimenti leggeri e facili da digerire. Evita cibi piccanti e grassi, i latticini, le bevande a base di caffeina e gli alcolici per alcuni giorni. Il riposo è fondamentale per guarire velocemente, in quanto stimola il sistema immunitario e aiuta a ridurre la durata dei sintomi. Se qualche familiare o collega di lavoro soffre di gastroenterite, assicurati di lavare spesso le mani, per evitare la diffusione della malattia. È piuttosto comune che le donne in genere provino dei crampi nella zona del basso addome subito prima e/o durante le mestruazioni. A volte i dolori sono forti e possono indicare un problema più serio, come l'endometriosi o i fibromi uterini. Alcune variazioni nelle abitudini possono essere di aiuto per alleviare questi crampi, come fare attività fisica, imparare a gestire lo stress, rinunciare al tabacco e all'alcol. Inoltre alcuni studi hanno riscontrato che la vitamina E, gli acidi grassi omega-3, la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B6 e gli integratori di magnesio possono ridurre i crampi mestruali. Se sai di soffrire di crampi mestruali, ricorda che gli antidolorifici, come l'ibuprofene, assunti regolarmente fin dal giorno prima del ciclo, possono alleviare il disagio. Puoi continuare a prenderli sotto il diretto controllo del medico per due o tre giorni o finché i sintomi non scompaiono. Se provi dei crampi davvero dolorosi, il medico potrà anche prescriverti degli anticoncezionali, che spesso sono in grado di ridurre il problema. Prova ad applicare una compressa calda sul basso addome per periodi di 15-20 minuti. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'agopuntura (l'inserimento di aghi sottilissimi in alcuni punti strategici della pelle) aiuta ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, ci sono alcune piante, come il finocchio, che sono efficaci per alleviare il malessere. Concentrarti sulla respirazione è rilassante e permette di distogliere l'attenzione dal dolore dei crampi moderati. Puoi farlo mentre stai svolgendo altre cose che ti distraggono, come guardare un programma televisivo. Concentrati sulla respirazione. Fai dei respiri veloci e superficiali, seguendo un ritmo di 1-2 (inspirazione veloce - espirazione veloce). I cocktail, gli alcolici, le bevande a base di caffeina o le bibite gassate possono aggravare il dolore addominale. Sorseggia l'acqua o le bevande chiare. Fai una passeggiata attorno alla casa o in giardino. Questa semplice azione può essere di aiuto, se provi disagio quando sei seduto o sdraiato. Dovresti evitare gli esercizi che coinvolgono i muscoli addominali quando soffri di crampi dovuti a un problema gastrico, soprattutto perché gli esercizi stessi, se troppo intensi, possono provocare crampi. Impara a conoscere i tuoi limiti. Alcuni studi hanno dimostrato che questa pratica è di grande aiuto in caso di problemi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile. Se conosci già lo yoga, puoi fare alcune posizioni che aiutano a estendere la regione addominale. In base alla sede dei crampi, puoi decidere di fare la posizione del pesce o dell'eroe disteso. Anche la posizione del cane a testa in giù può offrire grandi benefici. Se i tuoi crampi sono di natura muscolare, svolgi gli esercizi addominali in un altro momento e limitati semplicemente a fare dello stretching con la posizione del cobra. Qualunque posizione che ti obblighi a rivolgere il viso verso l'alto, lo sguardo in avanti o verso il soffitto, provoca un po' di tensione addominale, anche se minima. Metti uno scaldino, un sacchetto caldo di grano o una borsa dell'acqua calda direttamente sullo stomaco per trovare un sollievo temporaneo. Sebbene qualcuno affermi che non si debba applicare il calore sull'area addominale in caso di nausea, in realtà altre fonti indicano che sia appropriato. Decidi quale approccio è meglio per te in base alle tue conoscenze o preferenze e a seconda di come risponde il corpo alla terapia del calore. Cerca di farlo uscire, anche se ti trovi in compagnia di persone educate e non è molto corretto. Potrebbe essere un po' imbarazzante, ma non puoi gonfiarti o lasciare che i crampi diventino più gravi e dolorosi. Anche questo è un rimedio utile per gestire alcuni tipi di crampi. Evita però che l'acqua sia troppo calda, deve avere una temperatura gradevole.
Cerca aiuto immediatamente. Valuta se l'acidità di stomaco/indigestione richiede cure mediche. Osserva se la gastroenterite richiede un intervento medico. Non prendere determinati farmaci prima di esserti fatto visitare dal medico. Fai attenzione ad altri sintomi simil-influenzali. Mantieniti idratato. Lascia che lo stomaco si ristabilisca. Cerca di riposare molto. Lava spesso le mani. Verifica la correlazione tra crampi e ciclo mestruale. Cambia lo stile di vita. Prendi dei farmaci. Fai un tentativo con le pratiche di medicina alternativa. Metti in atto delle tecniche di respirazione. Evita determinate bevande. Fai attività fisica per eliminare i crampi. Prova lo yoga. Usa uno scaldino elettrico. Liberati del gas. Immergiti in un bagno caldo.
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