Cambiare Ambiente e Stile di Vita Trattare i Gomiti Secchi
I gomiti secchi e screpolati sono un problema che si può presentare in qualunque momento dell’anno, tuttavia, la situazione tende a peggiorare nei mesi freddi, quando l’aria è più secca.  Gli esperti consigliano di resistere alla tentazione di alzare il riscaldamento quando le temperature esterne si abbassano. Regola una temperatura leggermente fresca, a 20 °C. Per contrastare l’aria secca in casa, puoi usare un umidificatore che manterrà l’ambiente umido. Impostalo ad un livello di umidità del 45-55%. Le docce lunghe e calde sono molto rilassanti, tuttavia, le temperature alte e l’esposizione all’acqua calda seccano la pelle.  Per proteggere gli oli naturali della pelle è consigliabile usare dell’acqua non troppo calda. Cerca di non fare docce troppo lunghe, 5-10 minuti al massimo. Il nuoto è un esercizio eccellente, tuttavia l’esposizione a sostanze chimiche aggressive, come il cloro, contribuisce a seccare la pelle. Riduci il tempo che passi in acqua o evita del tutto di nuotare in piscina fino a quando la pelle non guarirà. Se soffri di pelle secca in generale, è consigliabile proteggerti dal vento e dal sole. I gomiti sono particolarmente sensibili, pertanto opta per vestiti con le maniche lunghe mentre ti prendi cura di loro.  Indossa fibre naturali, come il cotone, ed evita tessuti sintetici che potrebbero irritare la pelle. La lana, anche se è una fibra naturale, può irritare la pelle, pertanto è consigliabile evitare maglie e maglioni in questo tessuto anche se sarai tentato di indossarli. Per curare i gomiti e la pelle secca dall’interno, assicurati di bere molta acqua. È stato provato che cibi ricchi in acidi grassi essenziali (omega-3) aiutano a proteggere la pelle da fattori ambientali aggressivi e rinforzano le barriere protettive.  Pesci come salmone, merluzzo e sardine sono delle fonti eccellenti di omega-3. Anche noci, olio di cartamo e olio di semi di lino sono delle ottime fonti di omega-3. Prima di modificare l’alimentazione, o prima di prendere integratori alimentari a base di olio di pesce, consulta il tuo medico. Se la pelle nella zona dei gomiti è secca e screpolata, o se hai problemi generici di pelle arida, è importante evitare di usare saponi e detergenti aggressivi che possono seccare ulteriormente l’epidermide. Scegli un prodotto dalla formulazione specifica per il tuo tipo di pelle. Le fragranze e gli agenti coloranti spesso irritano la pelle provocando ulteriore rossore e secchezza. Opta per detergenti e creme idratanti senza profumi e coloranti. Se non riesci a trovare il cosmetico giusto, prova dei prodotti per bambini. Questi sono solitamente più delicati e non contengono fragranze o sostanze coloranti. Non esagerare con l’esfoliazione. Strofinare troppo la pelle in modo aggressivo la priverà di importanti oli idratanti naturali. È consigliabile usare solo le mani o una salvietta morbida per l’esfoliazione. Per curare la pelle secca e screpolata dei gomiti, è essenziale idratare e levigare la pelle correttamente. Tuttavia, non tutte le creme idratanti sono uguali.  I prodotti con ceramidi e acido ialuronico aiutano la pelle a mantenersi idratata.   Prodotti a base di polidimetilsilossano e glicerina aiutano la pelle a trattenere l’acqua.  Anche prodotti contenenti lanolina, olio minerale e/o petrolati sono altamente consigliati poiché aiutano la cute a trattenere l’acqua.  Cerca lozioni con acido lattico. Oltre a idratare i gomiti, l’acido lattico esfolia delicatamente la pelle desquamata. Non aspettare che la pelle sia completamente asciutta: è meglio applicare la lozione quando è ancora umida. Puoi dare sollievo ai tuoi gomiti usando diversi rimedi casalinghi che puoi trovare nella tua cucina.  Usa lo yogurt. Lo yogurt è ricco in acido lattico, che aiuta ad esfoliare delicatamente la pelle screpolata. In particolare, lo yogurt greco è molto denso e concentrato. Lascia lo yogurt in posa sui gomiti per 15 minuti.  Prova il miele organico, un rimedio eccellente per la cura della pelle secca e desquamata. Puoi mescolare il miele con lo yogurt o applicarlo da solo direttamente sui gomiti.  Tratta i gomiti con il limone. L’acido citrico contenuto nel limone aiuta a schiarire la pelle scura e secca dei gomiti e promuove al tempo stesso un delicato effetto esfoliante.  Usa oli naturali, come l'olio di oliva, l'olio di avocado o l'olio di cocco per idratare la pelle. Applica l’olio direttamente sui gomiti per una dose di idratazione duratura. Dopo avere messo la lozione idratante o l’olio, copri i gomiti con dei calzini (taglia le punte e l’elastico) per proteggerli durante la notte, per evitare che il prodotto si trasferisca sulle lenzuola e per mantenere a lungo l’idratazione mentre dormi.
Mantieni la temperatura bassa in casa. Usa un umidificatore. Limita le docce calde. Riduci il nuoto. Copriti in caso di esposizione ad agenti esterni. Mantieniti idratato. Modifica la dieta. Usa dei detergenti delicati. Evita profumi e coloranti. Tratta la pelle in modo delicato. Scegli con cura la crema idratante. Applica la crema idratante (senza profumo e coloranti) subito dopo la doccia. Prova degli scrub e lozioni naturali. Copri i gomiti dopo averli idratati.
https://www.wikihow.com/Cure-Cracked-and-Dry-Elbows https://www.wikihow.com/Cure-Cracked-and-Dry-Elbows
Changing your Environment and Lifestyle Treating your Dry Elbows