Superare il Test
Per superare questa parte del test fisico devi completare almeno 53 addominali in una singola serie, se hai tra i 17 e i 21 anni. Se hai tra i 22 e i 26 anni, fai almeno 43 ripetizioni. Quando ti alleni, continua a fare addominali fino al cedimento dei muscoli. Ripeti per 4 serie. Non dovresti riposare per più di un minuto tra una serie e quella successiva. Se riuscirai a eseguire 72 addominali con la tecnica perfetta, riceverai un punteggio di 90 e una valutazione "eccellente" per questo esercizio. Se sei abile negli addominali, impegnati il più possibile per ottenere il grado più alto.
Completa il numero richiesto di ripetizioni. Allenati completando più serie di quelle richieste. Cerca di raggiungere l'eccellenza.
https://www.wikihow.com/Do-Military-Sit-Ups
Passing the Sit Up Test