Esercitarsi nella Spaccata in Sicurezza
Prima di intraprendere qualunque programma di allenamento, parlare con il tuo medico è una buona idea. Potrà dirti se il tuo stato di salute ti consente di lavorare sulla flessibilità dei tuoi muscoli. Garantirai la tua sicurezza, eviterai gli infortuni e raggiungerai senza rischi l'obiettivo di eseguire una spaccata frontale.
Parla con il tuo medico.
https://www.wikihow.com/Do-Forward-Splits
Practicing Splits Safely