Preparare un Frullato Depurativo alla Banana Preparare un Frullato Depurativo ai Frutti di Bosco Preparare un Frullato Depurativo Proteico a base di Verdure
Per il frullato te ne servirà una grande (150 g). Rimuovi la buccia e tagliala a pezzetti usando un coltello affilato . Volendo, puoi comprare una confezione di banane surgelate e già tagliate al supermercato. Infila i pezzetti di banana in un sacchetto adatto al congelatore. Mettilo nel freezer e lasciala congelare fino a quando non si sarà solidificata. Dovrebbero volerci 2 ore circa . Congelata la banana, mettila nella caraffa del frullatore insieme a 150 g di frutti di bosco surgelati, 250 g di spinaci o cavolo nero biologico, 7 g di farina di semi di lino e 250 ml di succo di frutta. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una bevanda liscia e omogenea. Dovrebbero volerci circa 20 secondi .  Puoi usare tutti i frutti di bosco che desideri, ma i mirtilli, i lamponi e le more sono preferibili per preparare un frullato depurativo. Utilizza il succo di frutta che preferisci. Il succo d'arancia è ottimo per rendere ancora più gustoso il frullato, ma andrà bene anche quello di melagrana. Il succo può essere sostituito con acqua filtrata o di cocco. Questa ricetta consente di ottenere due frullati. Raggiunta la consistenza desiderata, dividi il drink fra due bicchieri e bevilo subito . Il frullato che avanza può essere versato in un vassoio per il ghiaccio. Potrai così ottenere dei ghiaccioli da gustare in un secondo momento. Versa 200 g di frutti di bosco misti, 120 ml di latte di cocco, 250 ml di acqua filtrata e 15 g di avena in fiocchi nella caraffa di un frullatore. Puoi anche aggiungere del ghiaccio qualora preferissi che il frullato sia freddo .  Un mix di mirtilli, lamponi e more è l'ideale per preparare un frullato depurativo. Ricchi di antiossidanti e fibre, sono efficaci per disintossicare l'organismo e allo stesso tempo espellere le tossine. Assicurati di lavare i frutti di bosco prima di metterli nella caraffa. Aziona il frullatore a impulsi per varie volte per disintegrare tutti gli ingredienti. Poi, regola la potenza al minimo e portala gradualmente al massimo. La procedura dovrebbe avere una durata totale di 15-20 secondi . Puoi preparare maggiori quantità di frullato e conservarlo. Versalo in un contenitore a chiusura ermetica e consumalo nel giro di 3 giorni. Questa ricetta consente infatti di preparare due frullati. Dividi il drink fra due bicchieri e servilo . Andrà bene qualsiasi combinazione, ma cavolo nero, bietola e spinaci è solitamente quella più comune. Anche la lattuga romana e la rucola consentono di ottenere buoni risultati .  Se non hai l'abitudine di bere frullati a base di verdure, meglio cominciare con gli spinaci o la bietola, che hanno un sapore più delicato. Il cavolo nero è ricco di beta-carotene, vitamina K, vitamina C, calcio, fibre e antiossidanti. Tuttavia, pur offrendo numerosi benefici, ha una consistenza fibrosa e un gusto intenso e aspro che potrebbe richiedere del tempo affinché il palato si abitui. Inizia usandone una piccola quantità per adattarti. Versa 120 ml di latte di mandorla non zuccherato, 20 g di burro di mandorle, 1 banana e 150 g di verdure miste nella caraffa di un frullatore. È preferibile usarne uno ad alta potenza, che permette di polverizzare tutti gli ingredienti in maniera facile e veloce .  Volendo, il latte di mandorla può essere sostituito con un altro tipo di latte ricavato da frutta secca, latte vaccino, latte di soia, acqua di cocco o semplice acqua. Aggiungi qualche cubetto di ghiaccio se desideri che il frullato sia freddo. È preferibile impostare il frullatore alla minima potenza e aumentarla gradualmente per evitare di danneggiare il motore. Se non hai un frullatore ad alta potenza, prova ad azionarlo a impulsi anziché lasciarlo frullare per un periodo di tempo prolungato. A procedura ultimata il frullato dovrebbe avere una consistenza densa, ma dovrebbe anche essere facile da versare . È possibile raddoppiare o triplicare le dosi per preparare più di un frullato. Conserva gli avanzi in un contenitore a chiusura ermetica fino a 3 giorni. Questa ricetta consente di prepararne soltanto uno. Puoi versarlo in un thermos e usarlo in sostituzione dei pasti per 3 giorni allo scopo di depurare completamente l'organismo.
Sbuccia e taglia la banana. Congela la banana per un paio d'ore. Frulla tutti gli ingredienti. Versa il frullato nei bicchieri e servilo. Prepara tutti gli ingredienti. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una bevanda dalla consistenza densa e liscia. Versa la bevanda in due bicchieri. Scegli il mix di verdure che desideri usare. Frulla tutti gli ingredienti. Frulla gli ingredienti fino a ottenere un drink liscio e omogeneo. Versa il frullato in un bicchiere e servilo.
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