Organizzarsi per il Futuro Accettare il Brutto Voto Capire Che Cosa è Andato Storto
Una volta individuate le materie o gli argomenti da approfondire, puoi adottare qualche misura correttiva. Se necessario, apporta dei cambiamenti positivi nella tua vita.  Scrivi un programma di studio e seguilo regolarmente. Potrai ridurre notevolmente l'ansia e migliorare il tuo rendimento.  Dormi di più. La quantità di sonno influisce sensibilmente sull'umore e sulla capacità di assimilare e ricordare le informazioni.  Non procrastinare. Elimina le distrazioni. Dai priorità alle cose più importanti. Spesso gli insegnanti vogliono solo vedere se i loro studenti sono disposti ad applicarsi con più impegno. Chiedi ai professori se ti offrono la possibilità di migliorare il tuo rendimento assegnandoti altri compiti. Se non puoi cambiare un brutto voto, forse puoi recuperarlo. Le lezioni private, le ore destinate al ricevimento degli studenti e i gruppi di studio ti consentono di ritornare in carreggiata. Considera di riorganizzare il modo in cui sei abituato a studiare sfruttando alcune di queste risorse. Anche se non puoi cambiare il voto che hai preso, puoi fare tutto il necessario per migliorare. Prova a considerare questo episodio come un'esperienza di apprendimento. Sii indulgente con te stesso riguardo agli errori che hai commesso: un brutto voto non determinerà il tuo futuro né classificherà la tua predisposizione allo studio. Ricevere un brutto voto non è la fine del mondo: non pensare che rappresenti quanto vali complessivamente a scuola. Il semplice fatto che tu sia preoccupato dimostra che sei motivato e che nutri grandi aspettative per te stesso. Ricorda che solitamente "5" corrisponde a insufficiente, "6" è piena sufficienza, "7" è discreto e "8" è buono. Mettendo il voto che hai preso nella giusta prospettiva, forse non è così male come pensavi. Potresti sentirti ansioso, frustrato o persino confuso. Non è un problema se ti innervosisci. Cerca di sfogarti. Se reprimi quello che stai provando, a lungo andare ti sentirai solamente peggio. Rimuginando ulteriormente mentre ti trovi in uno stato emotivo alterato non farai altro che peggiorare il problema. Quindi, cerca di distrarti. Per alleviare l'ansia in modo sano puoi praticare sport, parlare con gli amici, ascoltare un po' di musica o fare qualcosa di divertente. Se riesci a trovare uno schema che ti porta a cadere sempre negli stessi errori, sarai in grado di isolare i fattori critici e affrontarli meglio.  C'è una materia, come la matematica o l'inglese, in cui non vai bene? In questo caso, studiala con maggiore assiduità. C'è stata una serie di domande durante un compito scritto alle quali non hai saputo rispondere? In questo caso, prova a ordinarle e capire quale argomento dovresti approfondire meglio. Ultimamente sei arrivato tardi in classe? In questo caso, cerca di essere più puntuale. Conoscerà i tuoi punti di forza e le tue lacune, quindi non avere paura di chiedergli una mano. Invece di domandargli: "Perché ho preso un brutto voto?", prova con: "Come posso riformulare le mie risposte in modo da migliorare il mio rendimento?". Chiedi se sono disposti a dirti che voti hanno ricevuto. Se sono stati tutti pressoché simili, forse il problema è una generale mancanza di acquisizione di determinati concetti. Se i loro voti sono più alti del tuo, chiedi con quali metodi di studio potresti migliorare il tuo rendimento scolastico. A volte i professori arrotondano i voti quando numerosi studenti incontrano difficoltà. Se nell'economia generale della classe molti compagni hanno preso un voto scarso, probabilmente la situazione non è così grave come pensavi e, alla luce di questo dato, puoi stare più tranquillo.
Impegnati, se hai deciso di migliorare. Cerca qualche opportunità per recuperare. Tieni a mente le risorse che hai a disposizione. Vai avanti. Non essere troppo duro con te stesso. Prenditi il tempo che ti occorre per elaborare la tua reazione. Prendi le distanze dalla situazione. Individua i tuoi errori. Chiedi un parere all'insegnante. Chiedi consiglio ai tuoi compagni di classe.
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Planning Effectively for the Future Coming to Terms with Your Bad Grade Figuring out What Went Wrong