Parte 1: Utilizzare il Giusto Bendaggio e la Tecnica Corretta Parte 2: Metti le Fasce
Ci sono diversi tipi di fasce ed è importante scegliere quelle più adatte alla taglia della tua mano e al tipo di boxe che hai intenzione di esprimere. Considera i seguenti aspetti nella scelta delle fasce da acquistare:  Le fasce di cotone sono una buona scelta per gli allenamenti più frequenti. Ce ne sono di lunghezze adatte sia agli adulti che ai più giovani e si possono fissare col velcro posto ad una delle estremità. Le fasce messicane sono simili a quelle di cotone, ma sono intessute di fibre elastiche, così aderiscono più facilmente alla mano. Hanno una durata minore rispetto alle fasce di cotone perché l’elastico dopo un po’ si usura, ma vanno comunque bene per allenarsi. I sottoguanti in gel non fasciano propriamente la mano ma si infilano come dei guanti senza dita. Sono più costosi delle fasce in cotone e di quelle messicane. Sono pratici da infilare ma non forniscono al polso quel supporto che garantiscono invece i bendaggi tradizionali; per questo motivo i pugili più esperti non se ne servono. Le fasce da competizione sono composte di garza e nastro. I regolamenti della boxe specificano la quantità esatta che può essere utilizzata, per assicurare che ogni pugile abbia la stessa imbottitura. Dato che le fasce di questo tipo non possono essere riutilizzate, non sono pratiche per l’allenamento di tutti i giorni. Anche la tecnica di bendaggio è diversa e il procedimento dovrebbe essere eseguito assieme ad un compagno o al proprio allenatore. Consulta questo metodo di fasciatura professionale per ulteriori informazioni. Se il polso è tenuto piegato, il bendaggio non garantirà la stabilità necessaria e il rischio di infortuni sarà più elevato. Eseguire il bendaggio con la mano non dominante potrebbe inizialmente darti dei problemi ma con la pratica ci riuscirai agevolmente. Chiedi ad un compagno o all’allenatore di aiutarti, se ne hai bisogno.
Scegli il giusto bendaggio. Tieni il polso dritto mentre lo fasci. Ripeti il procedimento con l’altra mano.
https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing
Using the Right Wrap and Technique Winding the Wrap