Cambiare Stile di Vita Trattare il Disturbo da Deficit dell'Attenzione Insegnare a un Bambino che ha l'ADD Aiutare un Bambino Affetto dal Disturbo da Deficit dell'Attenzione
Un'alimentazione salutare e ricca di cibi nutrienti può ridurre i sintomi. Degli snack sani consumati a intervalli regolari possono aiutare a mantenere i livelli adeguati di zuccheri nel sangue, controllando i comportamenti iperattivi e migliorando la concentrazione . Assumere le quantità giuste di proteine e carboidrati complessi (contenuti rispettivamente nella carne e nei cereali integrali) a ogni pasto consentirà di affievolire i sintomi.  Consumare i cibi contenenti le giuste quantità di zinco, magnesio e ferro è altrettanto importante. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone affette da ADD, soprattutto i bambini, presentano una carenza di questi minerali. Perciò assicurati di introdurre la carne, il pollame, il pesce e la frutta secca per una dieta sana . Si trovano in alimenti come il salmone, il tonno, i semi di lino, le noci e le uova fortificate. Possono svolgere un ottimo lavoro per controllare i sintomi caratterizzanti i comportamenti iperattivi e impulsivi. Inoltre, hanno un impatto positivo sull'attenzione e sulla memoria .   Gli acidi grassi omega-3 e la vitamina B sono utili anche per la depressione (è comune che le persone affette da ADD ne soffrano). Gli alimenti ricchi di vitamina B sono la carne, il pollame, le uova, il latte, lo yogurt, il formaggio, la frutta (come gli avocado, le banane, i fichi, le albicocche e i datteri), la verdura (come le patate, gli spinaci e i broccoli), la frutta secca (come le mandorle e le noci) e i cereali integrali. Gli acidi grassi omega-3 sono eccellenti per un corretto funzionamento del cervello, ovviamente importante per migliorare la concentrazione e l'attenzione . Molti bambini e adulti affetti da ADD hanno problemi a riposare. Possono avere difficoltà ad addormentarsi, dormire male o trovare complicato alzarsi al mattino . Quando una persona non riesce a dormire e/o a riposare adeguatamente, i sintomi si aggravano. Di conseguenza, il sonno deve essere una priorità.   Avere una routine stabile aiuta a dormire meglio; per esempio, è fondamentale andare a letto e alzarsi più o meno alla stessa ora tutti i giorni. Tenersi alla larga da TV, computer, videogiochi e altri dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a letto deve diventare un'abitudine. Nel corso di questa ora, bisogna prepararsi per dormire bene. Ascoltare della musica tranquilla e rilassante può calmare e indurre ritmi del sonno più favorevoli e profondi. La stanza può presentare degli aromi leggeri. Possono essere molto utili per rilassare la mente. Bisogna ridurre l'ingestione di caffeina, in modo che se ne consumi poca (o niente); è nota per interferire con il sonno. Sia i bambini che gli adulti affetti da ADD li possono prendere per stare meglio. I farmaci possono essere efficaci per sopprimere in parte i sintomi, per tutto il tempo in cui vengono utilizzati. I medicinali sono particolarmente utili per risolvere determinate questioni quando vengono usati in combinazione con altri trattamenti, come la psicoterapia cognitivo-comportamentale, la dieta e l'esercizio .   Anche in questo caso, tutto ciò funziona solo fino a quando la persona assumerà i farmaci. I medicinali costituiscono un approccio che serve a sopprimere i sintomi dell'ADD, non sono una soluzione per curarli. Gli stimolanti solitamente sono i medicinali più comuni per trattare l'ADD. Vengono infatti considerati i più efficaci, e alle loro spalle hanno numerose ricerche che ne provano la funzionalità. Il metilfenidato, la destroanfetamina, la dexedrina, la clonidina e la desipramina sono alcuni dei farmaci che permettono di trattare il disturbo da deficit dell'attenzione. Non tutti i pazienti rispondono nello stesso modo ai medesimi farmaci. Una persona affetta da ADD potrebbe dimostrare enormi miglioramenti assumendo un certo medicinale, che potrebbe invece avere un impatto diverso su un altro individuo. In alcuni casi vengono prescritti anche lo Strattera e gli antidepressivi. Anche i farmaci pensati per controllare la pressione dal sangue alta, come quelli contenenti clonidina e guanfacina, vengono usati allo stesso scopo. Possono essere efficaci per sopprimere sintomi come l'iperattività e il comportamento impulsivo, ma non sono molto utili per affrontare i problemi collegati all'attenzione.   I farmaci non stimolanti agiscono differentemente rispetto a quelli stimolanti. Le due tipologie di medicinali vengono spesso combinate per ottenere un effetto migliore. Alcune ricerche sostengono proprio questa idea: mischiare i farmaci in molti casi è una soluzione migliore per trattare l'ADD, ed è preferibile all'utilizzo di un singolo medicinale. In questo caso, il bambino o l'adulto affetto dal disturbo da deficit dell'attenzione assume una piccola dose del farmaco, che viene lentamente aumentata finché non si notano effetti grazie alla sua somministrazione. Questo trattamento viene chiamato “titolazione”. L'obiettivo di usare farmaci per trattare l'ADD è quello di beneficiare il più possibile il paziente, limitando l'esposizione agli effetti collaterali. I benefici associati alla meditazione e alle arti marziali sono tanti, sia fisici che mentali: l'importante è che l'attività scelta venga praticata regolarmente. Questo suggerimento è valido sia per i bambini che per gli adulti che soffrono del disturbo da deficit dell'attenzione .   La pratica costante e appropriata di una di queste forme di esercizio aiuta a coltivare la propria autostima, l'autocontrollo, la concentrazione e l'organizzazione. Quando si è sicuri di sé e si sente di controllare la propria vita, si affrontano meglio la pressione, lo stress, il bullismo, ecc. Lo yoga e le tecniche di respirazione profonda, come il pranayama, permettono di calmarsi e sono utilissime anche nel trattamento dell'ADD. La pratica regolare della meditazione assicura che la corteccia prefrontale, la regione del cervello responsabile della concentrazione, dell'attenzione, dell'organizzazione e del controllo degli impulsi, si mantenga occupata. Una delle caratteristiche più difficili da gestire del disturbo da deficit dell'attenzione è l'iperattività. I bambini e gli adulti che ne soffrono sono sempre in movimento, e trovano difficile sedersi in un posto per lunghi periodi di tempo. Hanno la necessità costante di fare qualcosa, come correre, arrampicarsi e giocare. L'attività fisica è un ottimo sbocco per questa necessità.   Quando qualcuno dà loro la guida adatta e dimostra la strada giusta per espandere la propria energia, i sintomi, o la loro intensità, non solo retrocedono: possono essere usati per eccellere e per prendere in mano la propria vita. Un bambino affetto da ADD può essere incoraggiato a fare sport o a partecipare a un'altra attività pomeridiana. Basta camminare, fare escursioni, correre al parco, portare il cane fuori, innaffiare le piante o andare in bicicletta per fare un po' di movimento. Tuttavia, è anche possibile prendersi un impegno sportivo più intenso, come giocare a calcio, a hockey, a badminton, a pallacanestro, a pallavolo, ecc. Un sonno duraturo e di qualità può essere un vero problema per i bambini e gli adulti che hanno il disturbo da deficit dell'attenzione. L'esercizio e l'attività fisica in generale garantiscono un riposo migliore. Può giocare un ruolo importante per aiutare le persone affette da ADD a capire meglio il proprio disturbo, i propri sintomi e la propria situazione. Questo può spronarle ad accettare i propri problemi e la situazione, il che può migliorare la loro collaborazione a farsi trattare. Più ottimiste sono, più efficaci saranno le cure.  Un gruppo di supporto rappresenta una piattaforma in cui si condividono strategie e approcci utili. È un posto che permette di capire che non si è soli, che altre persone hanno lo stesso problema e che è possibile fare un buon lavoro per fronteggiarlo, perché esistono dei metodi che funzionano. I bambini e gli adulti affetti da ADD trovano complicato concentrare la propria attenzione sul compito che cercano di fare. Vengono distratti con facilità dall'ambiente, da quello che succede, dai suoni e da quello che le persone fanno intorno a loro. Tuttavia, alcuni tipi di rumore bianco hanno sicuramente effetti calmanti su alcuni soggetti . Queste distrazioni possono essere particolarmente fastidiose quando devono studiare, fare i compiti o altri progetti scolastici o portare a termine dei lavori importanti. Crea uno spazio tranquillo, praticamente privo di distrazioni; se non sembra funzionare, accendi un ventilatore o una radio non sintonizzata per combattere il silenzio. Alcuni studi dimostrano che un amico a quattro zampe può essere utile per attenuare i comportamenti iperattivi, impulsivi e aggressivi dei bambini. Inoltre, affermano che le persone che si prendono cura dei propri animali sono meno propense a essere colpite dai problemi collegati alla depressione e all'ansia. Se prendere un gatto o un cane è ideale per la tua situazione, procedi pure.  Farsi coinvolgere da un animale domestico aumenta in maniera naturale i livelli di serotonina e di dopamina nel cervello. Inoltre, tuo figlio imparerà a essere responsabile perché dovrà prendersi cura del suo amico peloso. Il trattamento, che sia per un bambino o per un adulto, dovrebbe consistere in un lavoro collaborativo svolto da un team, che includerebbe i familiari, gli amici, i medici, gli psicoterapeuti, i life coach e i nutrizionisti. L'ADD non crea scompiglio nella vita di chi ne soffre e dei suoi cari, se viene affrontato efficacemente.  Come succede con tutti i problemi che sembrano incontrollabili, più sostegno riceve l'individuo, meglio si sentirà e starà. Un compito difficile lo diventa molto meno quando ci si circonda di persone disposte ad aiutare. Il soggetto che soffre di questa patologia deve essere ben consapevole che può rivolgersi a un vero e proprio team, in qualsiasi momento. Un bambino che ne soffre potrebbe essere ostacolato e scoraggiato dai sintomi e dalle relative conseguenze; potrebbe provare impotenza e imbarazzo, essere incerto sul futuro e affrontare le frustrazioni dei genitori. Tutta questa negatività ha il potere di provocare ansia e depressione, le quali potrebbero continuare a turbarlo anche da adulto.  Uno psichiatra infantile può prescrivere dei farmaci sia per superare i sintomi prevalenti che quelli associati, come l'ansia e la depressione. Anche gli adulti dovrebbero rivolgersi a uno specialista. È un trattamento piuttosto efficace che incoraggia una persona affetta da ADD a individuare e a sfidare le opinioni, i pensieri e i comportamenti negativi che hanno travolto la sua vita. È ancora più utile se combinata con un trattamento medico .   La psicoterapia cognitivo-comportamentale cerca di trasformare la mentalità che una persona ha nei confronti della vita. Serve anche a lavorare sui problemi principali derivanti dall'ADD, come la disorganizzazione, i comportamenti impulsivi, la cattiva gestione del tempo, l'incapacità di affrontare la rabbia e lo stress e i problemi di rendimento . Se da un lato le terapie tradizionali sottolineano l'importanza di scavare nel passato di una persona per trovare una soluzione ai suoi problemi attuali, la psicoterapia cognitivo-comportamentale si concentra maggiormente sull'eliminazione dei pensieri e dei comportamenti irrazionali che accompagnano il disturbo da deficit dell'attenzione . Gli adulti affetti da ADD lottano per trovare e perfezionare se stessi, il che li lascia con una percezione della propria persona e del futuro costantemente negativa. La psicoterapia cognitivo-comportamentale serve a sfidare la mentalità pessimista e a rimettere in gioco l'ottimismo latente. Il disturbo da deficit dell'attenzione è una delle ragioni predominanti dei litigi coniugali. La mancanza di attenzioni, le dimenticanze e l'incapacità di controllare i propri impulsi causano molte pessime decisioni, responsabilità e impegni insoddisfatti e problemi economici. Questo può condurre a una certa frizione e alla rottura tra la persona che soffre del disturbo e il partner o la famiglia.  Le sessioni di psicoterapia, come quelle tenute da un consulente matrimoniale o familiare, possono essere molto utili per recuperare il rapporto ormai incrinato e per insegnare alle persone coinvolte come affrontare efficacemente le situazioni che si presentano a causa dell'ADD. Questi tipi di terapia potrebbero anche migliorare la comunicazione tra il paziente e il partner o la famiglia . Oltre alle classiche terapie, gli adulti affetti dal disturbo da deficit dell'attenzione possono trarre beneficio dai servizi dei coach comportamentali. Se da un lato gli psicoterapeuti aiutano un individuo adulto che soffre di ADD a gestire gli aspetti emozionali che si presentano a causa del disturbo, i coach comportamentali aiutano a fronteggiare le preoccupazioni primarie della vita quotidiana.  I coach insegnano dei metodi su come confrontarsi con i problemi della quotidianità, come la disorganizzazione, la cattiva gestione del tempo, la priorizzazione inappropriata dei compiti e la scorretta amministrazione delle proprie finanze. Dunque, la terapia può servire sia in un contesto casalingo che in uno professionale. I medicinali sono un'opzione, ma non vanno ritenuti la sola e unica soluzione disponibile per trattare l'ADD. Oltre a questo trattamento ce ne sono tanti altri, come le terapie offerte dagli specialisti. Possono essere altrettanto utili per aiutare un bambino o un adulto a riprendersi dai sintomi del disturbo da deficit dell'attenzione.   Alcuni studi dimostrano che i pazienti rispondono meglio quando vengono esposti a una combinazione di trattamenti, strategie e approcci, invece che a un unico tipo di cura . Solo uno psichiatra può diagnosticare l'ADD e prescrivere i farmaci. Il bambino può ricavare dei benefici anche da questa figura professionale, che può insegnargli strategie e tecniche; una volta adottate, aiutano il ragazzino ad adattarsi senza problemi all'ambiente scolastico. Questo professionista può anche collaborare con la scuola per facilitare le esigenze del bimbo.  Esistono anche terapie che migliorano il “quoziente sociale” del bambino. Mediante certi interventi, esse possono aiutare il bimbo a cogliere le reazioni della gente e a leggerne il linguaggio del corpo, nonché a sviluppare abilità di ascolto e tutte le qualità necessarie per socializzare e interagire meglio. La loro mente si riempie di molteplici pensieri contemporaneamente. Sono degli innovatori nati e pensano di conseguenza. Quasi sempre sprizzano energia ed entusiasmo da tutti i pori – ed è questo l'aspetto del disturbo che li rende veramente brillanti. Quando insegni loro qualcosa, soffermati su questa caratteristica.  Prova a incoraggiarli ad abbracciare questo lato dell'ADD e a concentrarsi su se stessi, specialmente se si tratta di adolescenti. Questo disturbo non deve essere un peso; infatti, può essere usato a vantaggio di chi ce l'ha. Questo vuol dire che trovano più facile assorbire i concetti ascoltando ripetutamente le lezioni (che possono essere date ad alta voce), e i bambini stessi vanno incoraggiati a parlare. In questo modo, assimilano meglio i contenuti.  Possono e dovrebbero essere spronati a parlare mentre lavorano. Inoltre, i test possono essere sostenuti oralmente. Provandoci, potrebbero prendere voti più alti. Questo significa che assimilano meglio i contenuti leggendo. Ti tornerà utile insegnare usando tabelle, grafici e altre rappresentazioni illustrate.  Possono essere facilmente incitati a scrivere e a disegnare. Quando prepari i test, dai loro la possibilità di mettere in mostra quello che hanno imparato mediante la scrittura e il disegno. Questo tipo di alunno assimila più contenuti e lo fa meglio quando ha la possibilità di toccare con mano, di sentire e di sperimentare quello che gli viene insegnato. Fai in modo che i compiti siano il più interattivi possibile.  Per quanto riguarda i test, meglio che siano concreti. Chiedi al bambino di dimostrarti quello che ha imparato. Fai degli esperimenti e ponigli problemi ed esempi utilizzando oggetti tangibili e materiali palpabili. Queste abilità sono molto importanti per aiutarlo a imparare tutto quello che dovrebbe e a essere in grado di stare attento. Esse includono:    Come comportarsi quando è seduto. Obbedienza. Attenzione. Contatto visivo. Imitazione. Un bambino affetto da ADD spesso non possiede queste abilità di base e, una volta che gli vengono insegnate, diventa facile collaborare con lui e fargli imparare qualcosa di nuovo. Questo ti aiuterà a migliorare la sua curva dell'attenzione, il che è un problema particolarmente rilevante. Puoi farlo in vari modi. Ecco alcuni esempi:   Domandagli di completare un puzzle o un gioco semplice e aumenta la sua complessità e il tempo necessario per portarlo a termine; pratica il rinforzo positivo quando gli riesce bene. Usa delle fiabe registrate a seconda del suo livello di apprendimento e chiedigli di ascoltarle con attenzione, perché poi gli chiederai di raccontarti la storia. Puoi aumentare la complessità dell'incarico con il passare del tempo per migliorare ulteriormente la curva dell'attenzione. Chiedigli di individuare le somiglianze e le differenze tra due immagini. Questo compito è molto utile per aumentare la sua curva dell'attenzione e la sua concentrazione. E spesso i bambini lo reputano divertente. Aiuta il bambino a imparare al proprio ritmo aumentando la curva dell'attenzione e seguendo istruzioni e passaggi facili. Un ragazzino affetto dal disturbo da deficit dell'attenzione spesso cerca di sfuggire agli sforzi mentali richiesti dagli incarichi e mostra frustrazione e un'attenzione ancora minore. Inizia con passaggi più piccoli e più semplici, e rendili progressivamente più complessi, basandoti sui ritmi del bimbo. Ogni progresso può dare la carica alla sua motivazione.  Indipendentemente dal compito, devi chiarire quali sono le tue aspettative. Il bambino deve sapere cosa imparerà, cosa vuoi che faccia, come deve prepararsi per riuscirci e quali strumenti saranno necessari. Lascia che utilizzi tutta la creatività possibile per dargli una mano a ottimizzare la concentrazione e a sviluppare una curva dell'attenzione più consistente. Tanto per iniziare, puoi individuare tutto quello che preferisce fare, e poi usare le sue predilezioni per preparare diverse attività. Ecco alcuni esempi utili:   Completare un disegno usando colori a cera o pennarelli. Usare i colori a olio e gli acquerelli su qualsiasi materiale nuovo, come l'ecopelle o la carta da imballaggio. Utilizzare dell'argilla colorata per fare giocattoli, recipienti o modellini. Creare sculture con diversi materiali. Lavorare insieme ad altri bambini è molto importante affinché migliori la sua curva dell'attenzione. Questo lo incoraggia nei seguenti modi:   Lo aiuta a migliorare le sue capacità di apprendimento, affinché siano più efficaci. Gli dà una mano a partecipare alle attività di gruppo parlando quando è il proprio turno, rispondendo alle domande degli altri, ecc. Gli permette di ottimizzare la sua concentrazione capendo innanzitutto l'attività di gruppo e rispondendo di conseguenza. Lo motiva a imitare i compagni che eseguono un'attività e lo sprona a dare il massimo. Aumenta l'attività mentale e la curva dell'attenzione. Se vuoi che il bambino abbia una curva dell'attenzione e una concentrazione maggiori, puoi preparare un'attività di gruppo. Ogni partecipante all'attività dovrebbe assumere un ruolo positivo diverso: in questo modo il ragazzino che soffre di ADD potrà osservare come ascoltano e rispondono gli altri di fronte a diverse situazioni. Offrirgli dei modelli di comportamento è altrettanto efficace; in effetti, i bimbi spesso acquisiscono molte abilità e imparano a partecipare e a concentrarsi osservando le persone che li circondano.  La costanza e la ripetizione per esprimere ogni concetto o idea sono molto importanti. Lavora costantemente sull'attenzione e sulla concentrazione e fagli ripetere diversi compiti; incrementa il livello di difficoltà in relazione ai risultati ottenuti con il passare del tempo. Devi avere pazienza, ma il riscontro positivo migliorerà anche la tua motivazione a impegnarti. I bambini affetti dal disturbo da deficit dell'attenzione hanno bisogno di tutti i mezzi di supporto possibili nella loro lotta per sconfiggerlo. I genitori vengono considerati i compagni più importanti a tal proposito, ma anche gli insegnanti sono incredibilmente utili.   I bambini che hanno l'ADD possono mostrare sintomi ed esigenze diversi. Di conseguenza, è importante valutare ogni singolo caso per individuare i punti di forza e le sfide personali, affinché vengano messe a punto strategie efficaci con il fine di supportare l'apprendimento. I genitori dovrebbero avere un buon rapporto con gli insegnanti. È fondamentale che condividano tra loro le proprie osservazioni ed esperienze con il bambino e quello che capiscono al riguardo. All'insegnante vanno comunicate anche le terapie, e i relativi progressi, che fa il bambino. Questo gli permette di impostare di conseguenza le lezioni, affinché le ore che lo studente trascorre a scuola siano produttive. Bisogna offrire un ambiente di apprendimento positivo sia in famiglia che in classe. I ragazzini che soffrono di ADD rispondono effettivamente bene di fronte a una vita strutturata e ordinata . Dovresti insegnargli a essere il più organizzato possibile. Assistilo affinché tenga in ordine in maniera sistematica tutto quello che usa e che gli serve.   Il bambino va incoraggiato a fare le cose da solo, perché così imparerà a organizzare tutto e capirà che è facile trovare quello che gli serve se non vive nel caos. Per esempio, al bambino può essere insegnato a conservare l'astuccio in un cassetto, i libri di scuola su una mensola, quelli di lettura su un'altra e così via. A tal proposito, puoi mostrargli come fare uso dei cassetti, delle cartelline e dei cestini per tenere tutto in ordine. In questo modo, non dovrà stressarsi per cercare quello che gli serve. Un bambino che ha questo disturbo trova complicato rimanere concentrato per una buona quantità di tempo. La sua attenzione viene facilmente attirata da quello che percepiscono la vista e l'udito; può anche essere trasportato via dai propri pensieri. Tutto questo può interferire con la sua capacità di portare a termine i compiti. Tende a distrarsi talmente tanto da perdere ogni interesse nei confronti dell'incarico o da dimenticarsene del tutto. Per questo, le distrazioni esterne devono essere escluse.   Per minimizzare le distrazioni mentre studia, lavora su un incarico che gli hai assegnato ed esegue progetti e compiti per la scuola, fai in modo che lo spazio in cui si siede sia insonorizzato e privo di grandi porte e finestre. Anche i tappi per le orecchie possono essere usati per evitare che i rumori lo disturbino. Questo ti permette anche di organizzare meglio il tempo affinché faccia delle brevi pause al momento giusto, perché non può stare seduto a lungo. Per facilitargli le cose, un compito singolo può essere suddiviso in molteplici incarichi o sotto-incarichi. Per lui sarà più semplice lavorare e rimanere in carreggiata. Dagli una mano a scrivere una lista dei compiti che deve completare e a tenerla a portata di mano.   Quando riesce a conseguire qualcosa, usa questo successo come slancio per aumentare la sua motivazione. Apprezzalo e riconosci i suoi risultati, per quanto possano sembrare piccoli o insignificanti. Un bambino che ha questo disturbo dà molta importanza alle lodi, all'apprezzamento e alle parole gentili, perché lavora sodo per ottenerli, e non sempre gli riesce tutto bene. Viene invece per lo più demotivato dal rinforzo negativo. Evita di usare parole come “pestifero”, “maleducato, “scortese”, “sconsiderato” o “pigro”. Ricorda che devi apprezzarlo e ricompensarlo quando si comporta bene, anche se per un occhio esterno può sembrare di poco conto quello che fa; per lui potrebbe essere un piccolo passo verso un conseguimento più grande. Quando disobbedisce, devi spiegargli chiaramente che le azioni da discolo e inappropriate possono e richiameranno conseguenze, come la sospensione dei suoi privilegi.  Oltre alle conseguenze, aiutalo a capire come avrebbe potuto fare diversamente qualcosa. Sebbene la colpa dei comportamenti inappropriati sia da attribuire alla sua conformazione neurologica, a volte è necessario correggerlo in maniera severa. I bambini che hanno questo disturbo trovano estremamente difficile seguire le istruzioni. Magari hai l'impressione che abbiano capito tutto e che non avranno alcun problema. In realtà, però, questa è proprio una delle caratteristiche del disturbo da deficit dell'attenzione. Ecco cosa tenere a mente:   Per facilitargli il lavoro, i passaggi previsti dalle istruzioni o dal manuale possono essere spezzati affinché siano di meno o più corti. Un'altra strategia utile è fare in modo che le istruzioni siano molto brevi, semplici e concise affinché il bambino possa assimilarle facilmente. Ripetigli i passaggi/istruzioni per un paio di volte affinché li ricordi e li segua. Le istruzioni possono anche essere date in forma scritta, sottolineando/evidenziando i diversi passaggi con vari colori. Guardare negli occhi il bambino mentre comunichi con lui gli facilita il compito di seguire i passaggi. Per un bambino che ha questo disturbo, è decisamente facile perdere di vista il compito di cui si sta occupando e lasciarsi travolgere dai pensieri e dalla sua immaginazione. Ha una curva dell'attenzione e una concentrazione molto basse; trova difficile sedersi e dedicarsi a un solo incarico fino a concluderlo, il che può farlo rimanere indietro in tutti i compiti e progetti. Di conseguenza, può e dovrebbe essere incoraggiato a passare da un incarico all'altro per non annoiarsi.  In questo modo, ha la libertà di iniziare a lavorare su una materia o compito differente una volta che perde ogni interesse nei confronti dell'incarico anteriore. Può interrompere molteplici volte un progetto per cominciarne un altro. Questo metodo può farlo rimanere produttivo più a lungo. Purtroppo, i bambini che hanno questo disturbo presentano anche una certa iperattività, che non sempre e non ovunque viene accolta favorevolmente. Chi ha l'ADD non dimostra di saper individuare la sua ubicazione spaziale e temporale né di tenere sotto controllo le proprie azioni. Si comporta in base a quello che sente sul momento e viene descritto come "impulsivo". Questa combinazione di iperattività e impulsività può essere pericolosa non solo per lui, ma anche per la gente che lo circonda. Quindi, in certe situazioni, il disturbo da deficit dell'attenzione deve essere gestito efficacemente.   Il modo più efficace per controllare i sintomi dell'impulsività e dell'iperattività è quello di dirigere la sua attenzione verso uno sbocco migliore. Bisogna prendere in considerazione gli interessi e le inclinazioni del bambino. I bambini che hanno questo disturbo possono dedicare ore e ore a un'attività di loro interesse, ma non riescono mai a concentrarsi sui compiti che reputano poco stimolanti, ripetitivi e noiosi. La loro attenzione può essere incanalata affinché seguano delle istruzioni se e solo se riescono a trovare un barlume di coinvolgimento nell'attività o nell'incarico.
Una persona affetta dal disturbo da deficit dell'attenzione dovrebbe mangiare sano. Fai in modo che riceva la giusta quantità di acidi grassi omega-3. Il sonno dovrebbe essere una priorità. Si potrebbe considerare l'assunzione di stimolanti. Parla dei medicinali non stimolanti con il medico. Si potrebbe provare lo yoga, il tai-chi, il taekwondo e la meditazione. Bisogna incoraggiare la persona affetta da ADD a fare sufficiente attività fisica. Si potrebbe cercare un gruppo di supporto. Usa il rumore bianco per combattere una concentrazione che va e viene. Considera di prendere un animale domestico. Bisogna formare una squadra di supporto. In ogni caso, il disturbo da deficit dell'attenzione non è di certo una passeggiata. Considera la psicoterapia cognitivo-comportamentale. Un adulto potrebbe valutare la possibilità di rivolgersi a uno psicoterapeuta per gestire i problemi matrimoniali e familiari. In alternativa, è possibile rivolgersi a un coach. L'assunzione di farmaci va considerata con attenzione. Se hai un figlio affetto da ADD, prova a rivolgerti a uno specialista educativo. Devi riconoscere che molti bambini affetti dal disturbo da deficit dell'attenzione sono molto intelligenti e creativi. Devi sapere che alcuni bambini affetti da questo disturbo imparano soprattutto mediante l'udito. D'altro canto, ci sono anche bambini affetti dall'ADD che imparano soprattutto attraverso la vista. Ci sono anche bambini affetti da ADD che imparano in maniera tattile. Permettigli di formare buone capacità di apprendimento. Spronalo a fare esercizi appositi per coltivare una maggiore concentrazione e attenzione. Spezza gli incarichi in semplici passi. Aiutalo a migliorare la concentrazione mediante compiti creativi. Favorisci le attività di gruppo. Serviti dei giochi di ruolo e dei modelli di comportamento. Dimostragli il tuo sostegno a casa e a scuola. Il bambino ha bisogno di disciplina. Aiutalo a minimizzare le distrazioni. Aiutalo a non perdere la motivazione. Insegnagli che i cattivi comportamenti non verranno tollerati. Gestisci con cautela le istruzioni. Permettigli di lavorare su diversi progetti. Aiutalo a mantenersi al sicuro.
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