Ritrovare il proprio Equilibrio Eliminarlo dalla tua Vita Trova la tua Pace Interiore
Un periodo di sofferenza è del tutto normale -- non pensare di dover ritornare immediatamente alla tua vita di sempre (uscire con gli amici e fare tutto quello che facevi prima della rottura). Se non ti concedi un po' di tempo per stare da sola, o in compagnia di un amico intimo che ti offra una spalla sulla quale piangere, e un modo per riflettere sull'accaduto, non avrai la possibilità di superare il normale processo di recupero.  Essere tristi e abbattuti è normale per un certo periodo di tempo. Non negare la sofferenza che la relazione, o la rottura, ti hanno provocato. Se vuoi essere lasciata sola per un po' di tempo, fallo sapere ai tuoi amici ed alla tua famiglia, in modo che ti lascino il tuo spazio. Ad ogni modo, non protrarre questo periodo di solitudine per troppo tempo o finirai per abituarti a un atteggiamento di autocommiserazione. Potrai pensarci solo una volta che avrai superato la rottura; in futuro potranno essere semplicemente dei bei ricordi, ma per ora sono solo una ragione in più per sentirsi tristi ed abbattuti. In futuro è probabile che tu sia in grado di apprezzare questi momenti speciali, vedendoli da un'altra prospettiva. Abbi pazienza. Invece di pensare a quanto "meravigliosa" fosse la tua relazione, pensa alle ragioni per le quali non ha funzionato. Ricordati dei litigi, dell'incompatibilità e di qualsiasi altra ragione che ha portato alla rottura. Anche se ti manca, pensa al perchè dovevi chiudere i ponti con lui. Sebbene non sia auspicabile ossessionarsi con i cattivi momenti, prova a tirarli fuori nel momento in cui senti nostalgia e la voglia di essere di nuovo accanto al tuo ex. È normale pensare ai motivi della rottura, ma cerca di non darti la colpa per quello che è successo. Anche se credi di aver agito male in determinate occasioni, ed aver portato il tuo ex a terminare la vostra storia, non ti chiedere come avresti potuto evitarlo. Accetta il fatto che sia finita e che non ci sia nulla da fare per tornare indietro. Lasciare da parte i tuoi rimpianti è un grande passo avanti per dimenticare il tuo ex.  Se sei ossessionata da quello che è successo o sarebbe potuto accadere, rimarrai intrappolata nel passato senza la possiblità di lasciarti tutto alle spalle. Fai una lista delle cose che ami di te stessa. Dopo aver terminato questa lista, scrivine un'altra con tutte le cattive qualità del tuo ex. Dai un'occhiata a entrambe allo stesso tempo e trai le tue conclusioni: non ti meritava e la separazione era necessaria. Credere che il tuo ex sia un idiota aumenterà la tua autostima. Ti sentirai risollevata di aver rotto con una persona assolutamente inappopriata e negativa. Elencare tutte le cose che ami di te stessa aumenterà la tua autostima, un punto fondamentale quando stai superando la fine di una relazione. . Mantenere un atteggiamento positivo potrebbe sembrare contraddittorio in un momento del genere; tuttavia, focalizzando sulle ragioni che hanno portato a questa scelta recupererai più in fretta la voglia di andare avanti per la tua strada. Sostituisci i pensieri negativi, il pianto e la sofferenza con pensieri positivi sulla tua vita, i tuoi progetti futuri, i tuoi amici e la tua famiglia. Pensa a tutto quello che hai ed alle ragioni per cui vale la pena vivere nel migliore dei modi.  Ogni volta che ti trovi intrappolata in un pensiero negativo, contrapponigli due pensieri positivi. Passare del tempo con persone positive è un toccasana. Cerca la compagnia di quelle persone che ti fanno sentire bene con te stessa e che si sentono grate per la bellezza del mondo che le circonda. Fai una lista di tutte le cose per cui ti senti grata. In questo modo, la vita sembrerà meno dura. Prima di tutto, metti tutte le cose del tuo ex in una scatola e restituiscigliele. Potresti chiedere a un amico di riportargliele, in modo che tu non debba avere nessun contatto con lui neppure in questo caso. In seguito, butta tutto quello che possa in qualche modo far sorgere un ricordo di lui: foto, CD, regali ecc...  Pensare che questi oggetti siano l'unico legame che ti rimane con lui, può rendere tutto più difficile; tuttavia, pensa che buttarle è la miglior cosa che tu possa fare. Una volta fatto ti sentirai meglio, e saprai che il primo passo verso la guarigione è stato portato a termine. Se davvero vuoi custodire questi ricordi, mettili in una scatola e collocala in un posto al quale hai difficile accesso (potresti anche chiedere a un amico di tenerla in casa sua). Evita la tentazione di aprirla nella fase de guarigione. Anche se credi che parlare al tuo ex ti faccia sentire meglio perché ti manca molto, ricordati che rappresenta un enorme passo indietro in funzione della guarigione. Ogni volta che senti la sua voce proverai tristezza, risentimento, amarezza ed un cumulo di altre emozioni negative. A meno che tu non sia costretta a parlargli per ragioni che non hanno a che vedere con la relazione (per es. riguardo alla casa, a una macchina acquistata in comune ecc...), cerca di tagliare i ponti completamente.   Non credere che vedere il tuo ragazzo ogni settimana per bere un caffé insieme sia una scelta intelligente. L'unica cosa che farai è aumentare il tuo dolore. Se lui insiste che dovreste cercare di essere amici, digli che per te non è possibile. L'amicizia potrà sorgere solo quando ti senti pronta (ma potrebbero volerci mesi o anni). Resisti alla tentazione di chiamarlo o di inviargli un messaggio. Cerca di evitare per un po' i posti dove sai che potresti incontrarlo. Potrebbe essere più difficile evitarlo a tutti i costi, rispetto all'accettare di incrociarlo di tanto in tanto; tuttavia, ricorda che per te non vederlo è molto meglio. Se il tuo ex è molto attivo sui social media, cerca di stare alla larga per un po' da Facebook, Twitter, Instagram e altre pagine web dove sai che potresti trovare le sue pubblicazioni. Leggere i suoi post, o vedere le sue foto, ti causerebbe solo rabbia: potresti scoprire che la fine della relazione non ha avuto conseguenze negative sulla sua vita, o sul suo umore e ancora peggio, venire a sapere che esce con una nuova ragazza. Se ti piacciono i social media, bloccalo. Potrebbe non sembrare una mossa molto matura, ma è meglio che rischiare di stare male nel trovare qualche sua pubblicazione compromettente. Anche se tu e il tuo ex avete un sacco di amici in comune, evita di chiedere notizie su di lui - ti farà solo sentire la voglia di ritornare sui tuoi passi. Inoltre, continuando a chiedere informazioni su di lui corri il rischio di scoprire cose che potrebbero non piacerti per nulla. Se avete molti amici in comune, considera la possibilità di dire loro che preferisci non parlare del tuo ex per un po' di tempo. Potrebbe sembrare drastico, ma lo capiranno. Se vuoi davvero dimenticarti del tuo ex ragazzo, devi smettere di fare quelle cose che eri solita condividere con lui, anche se ti piacciono moltissimo. Se ti piaceva pattinare con lui, considera di mettere i pattini da parte per un po'; se vi piaceva ascoltare le canzoni di un determinato cantante insieme, metti il CD da parte e cambia musica.   Questo include frequentare il vostro ristorante o il vostro locale preferito. Fai quello che puoi per evitare di pensarci, e di desiderare di averlo al tuo fianco. Sicuramente, sarai in grado di tornare a fare tutto quello che vuoi in poco tempo; per il momento, è meglio cercare delle nuove occupazioni. Se tu e il tuo ragazzo avevate la passione per una certa serie televisiva, non guardarla e passa a un'altra serie, o a un libro interessante. Chiaramente non devi smettere di fare tutto quello che ti piace solo perchè ti ricorda il tuo ex ragazzo. Concentrati solo sulla creazione di una nuova routine, che non ti faccia pensare a lui in ogni momento. Se vuoi davvero dimenticarti del tuo ragazzo, prova a cambiare l'ambiente attorno a te. Cambia la disposizione dei mobili, compra delle piante, pittura l'appartamento di un altro colore ecc... In questo modo, sarà più difficile ricordarti dei momenti che hai passato in quel luogo con il tuo ex. Cambiare ambiente per un po' potrebbe anche essere fatto facendo un bel viaggio. Vai a scoprire un luogo completamente nuovo, che non ha nulla a che fare con il tuo ex; ti aiuterà moltissimo a tagliarlo fuori dalla tua vita. . Prima di poter dire di aver superato completamente la storia con il tuo ex, devi essere in grado di godere dei tuoi momenti di solitudine. Sebbene mantenere una routine intensa, vedere la famiglia e gli amici, sia più che consigliato in questa situazione, devi essere anche in grado di godere dei momenti in cui ti trovi da sola, magari unicamente in compagnia di un buon film o di un libro appassionante.  Fissati degli obiettivi da raggiungere. Vuoi allenarti per partecipare ad una maratona, leggere un classico da 800 pagine, o imparare una nuova lingua? Questi potrebbero essere degli obiettivi interessanti. Sfidare se stessi, e riuscire nell'impresa, aumenta la propria autostima e ti rende ancora più indipendente e fiera di essere quello che sei. Scrivi un diario. Ti aiuterà a riflettere su quello che è successo e ad analizzare le piccole conquiste giornaliere che ti porteranno alla completa guarigione.  Fai della meditazione. Si tratta di un'attività perfetta per rilassarsi, e per concentrarti maggiormente sul tuo corpo. La meditazione non è un'attività di gruppo. . Oltre a portare avanti le passioni che già hai, perchè non pensi ad un'attività completamente nuova che ti piacerebbe sperimentare? Prova con la fotografia, la poesia o qualsiasi altra attività che tu possa fare da sola e che non hai mai osato provare.  Parla con i tuoi amici più stretti, o i membri della tua famiglia, che abbiano una gran passione. Forse ti potranno suggerire un'attività che possa dare ancora più senso alla tua vita. . Anche se dovessi pensare che è impossibile essere felici quando si è single e non si fa altro che pensare al proprio ex, prova a pensare ai vantaggi di non avere nessuno al tuo fianco. Pensa di non dover rendere conto a nessuno, e di poter davvero fare quello che più ti piace. Mettiti il tuo miglior vestito, truccati, vai in discoteca e lanciati in pista; fai tutte quelle cose che infastidivano il tuo ragazzo: adesso non devi evitarle per paura di ferirlo o dargli fastidio.  Accetta i consigli delle tue amiche single. Conoscono perfettamente la vita da single, e ti potranno mostrare i vantaggi che fino a questo momento ti sei persa. Quando ti prepari per uscire, divertiti scegliendo il vestito più accattivante o il trucco più attraente. Non devi ossessionarti con la tua apparenza -- ma, indossa quel vestito che non avresti mai osato mettere di fronte al tuo ex. Il più grande errore che puoi fare, quando stai superando una rottura, è quello di uscire con il primo ragazzo che ti passa di fronte. Forse penserai che un nuovo ragazzo possa farti uscire dalla tua disperazione; in verità finirai solo per paragonarlo costantemente al tuo ex.  Non solo renderai più difficile il tuo processo di guarigione, ma finirai per fare del male ad un'altra persona che non se lo merita. Saprai di essere pronta ad un nuovo incontro, quando sarai capace di uscire con un ragazzo senza pensare continuamente al tuo ex, e apprezzando la sua conversazione e compagnia.
Datti tempo per soffrire. Non pensare ai bei tempi passati. Ricordati perché è finita. Non ti biasimare. Pensa alle tue buone qualità. Pensa in positivo Disfati di tutto quello che possa farti pensare a lui. Interrompi ogni tipo di comunicazione con lui. Mantieniti alla larga dai social media per un po'. Non chiedere di lui. Per un po' di tempo, non fare cose che ti facciano pensare al tuo ex. Cambia ambiente. Goditi la tua solitudine Trova una nuova passione Sii felice di essere single Non andare a un appuntamento galante finché non sei davvero pronta.
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