Ricorrere a un Trattamento Medico Contro la Sudorazione Eccessiva Ridurre l'Ansia Diminuire la Sudorazione
Anche se l'ansia favorisce la sudorazione, questo problema potrebbe dipendere da altri fattori eziologici. Pertanto è consigliabile consultare il medico per scoprire se l'iperidrosi è determinata da altre cause.  Le patologie che possono aumentare questo fenomeno includono i disturbi della tiroide e l'ipoglicemia. Anche alcuni farmaci, tra cui la morfina, gli antipiretici e quelli per i problemi tiroidei, possono aumentare la produzione di sudore da parte del corpo. Sono diversi i medicinali che contribuiscono a ridurre l'iperidrosi, ma non sono adatti a tutti. Possono causare effetti collaterali indesiderati, quindi è importante parlare con il medico di rischi e benefici. Tra le opzioni farmacologiche considera:  Betabloccanti; Amitriptilina; Anticolinergici. Sebbene le iniezioni di botulino siano utilizzate principalmente per combattere le rughe e i segni dell'invecchiamento, il loro impiego può essere utile anche per le persone che tendono a sudare abbondantemente. Le infiltrazioni di botulino agiscono bloccando i nervi che provocano la sudorazione.  L'efficacia del trattamento è temporanea, quindi ogni tanto dovrai ripetere le iniezioni. Alcune persone non ottengono risultati dopo il primo trattamento, quindi è probabile che dovrai fare diverse sedute per inibire il fenomeno della sudorazione. Si tratta di una procedura che utilizza la corrente elettrica per stordire le ghiandole sudoripare e ridurre la sudorazione. È molto efficace, anche se sono necessarie diverse sedute. Sebbene non sia una metodica invasiva, può essere molto dolorosa. Se nessuna soluzione contro l'iperidrosi ha prodotto i risultati desiderati, prova a consultare il tuo medico sulla possibilità di sottoporti a una procedura chirurgica chiamata simpatectomia toracica, grazie alla quale è possibile inibire la sudorazione rimuovendo le cellule deputate alla produzione del sudore in zone specifiche del corpo.  Questa procedura è poco invasiva, ma richiede una anestesia generale. Si tratta di un'operazione chirurgica che comporta gravi rischi, tra cui lesioni ai vasi sanguigni, coaguli di sangue e danni al sistema nervoso. Inoltre, alcune persone cominciano a sudare di più in altre aree del corpo in seguito all'intervento. Molte persone che soffrono di sudorazione indotta dall'ansia si trovano intrappolate in un circolo vizioso: la paura di sudare aumenta l'ansia, che a sua volta aumenta la produzione di sudore, che a sua volta aumenta la paura di sudare. Se ti succede, è il momento di spezzare questa catena! Ricorda che non cade il mondo se sudi, è una reazione normalissima. Perciò, evita di tormentarti. L'esercizio fisico ti permette di mettere in circolo le endorfine, che aiutano a ridurre l'ansia. Quindi, inserendo un po' di movimento nella tua routine settimanale, per esempio facendo jogging, potrai mantenere la calma e gestire l'ansia. Tieni presente che qualsiasi sport tu scelga ti farà sudare, quindi allenati solo quando sai di avere il tempo di fare la doccia, una volta terminato. Quando cominci ad andare in ansia, combatti questo stato d'animo mettendo in pratica qualche tecnica di rilassamento. Ti aiuterà a distogliere l'attenzione e alleviare più rapidamente i sintomi associati all'ansia (come la sudorazione).  Molte persone ritengono che gli esercizi di respirazione profonda siano estremamente efficaci contro l'ansia, in quanto inducono a concentrarsi sull'aria che entra ed esce dal corpo e permettono di distrarsi dai pensieri più ansiogeni. Anche le tecniche di visualizzazione sono efficaci. Immagina una situazione di pace e tranquillità e cerca di sostituire tutti i pensieri più angoscianti con altri in grado di infonderti un senso di serenità. Se non riesci a controllare l'ansia da solo, prendi appuntamento presso un professionista specializzato in terapia cognitivo-comportamentale. Ti aiuterà a capire da dove scaturisce e ti insegnerà le tecniche più efficaci per combatterla. Potrebbe anche consigliarti di assumere qualche farmaco per tenerla sotto controllo. Se sudi molto, scegli tessuti traspiranti. In questo modo eviterai che il calore resti intrappolato negli indumenti, peggiorando la sudorazione.  Un abbigliamento largo e comodo è anche meglio rispetto all'uso di indumenti aderenti, in quanto consente una migliore circolazione dell'aria. Puoi anche provare a utilizzare assorbenti ascellari sotto i vestiti per evitare che si formino macchie di sudore. Esistono diversi deodoranti in commercio, quindi prova qualche marca diversa per vedere se è più adatta alle tue esigenze. Se il deodorante che usi non è efficace, chiedi al medico se può consigliarti un prodotto migliore. Inoltre, esistono diverse formulazioni che offrono una protezione e un ulteriore aiuto in caso di iperidrosi. Se ti mantieni fresco, eviterai di sudare, specialmente nelle situazioni più ansiogene. Se possibile, cerca una zona climatizzata o porta con te un ventilatore. Per esempio, se devi andare a un appuntamento e temi di sudare, fai una ricerca tra i ristoranti e scegline uno che abbia un buon sistema di climatizzazione. Molte persone assumono involontariamente degli atteggiamenti che vanno ad aumentare il calore corporeo quando cominciano a innervosirsi. Se hai problemi di sudorazione indotta dall'ansia, dovresti prestare molta attenzione alle mani e al viso quando ti senti teso e consentire alla pelle di respirare, in modo che non accumuli calore. Tra le reazioni che possono aumentare il calore corporeo quando ti senti teso considera il gesto di stringere i pugni, mettere le mani in tasca o coprire il viso con le mani. Le persone in sovrappeso hanno una temperatura superiore alla media, il che significa che tendono a sudare copiosamente quando si innervosiscono. Mantenendo un peso corporeo nella norma è possibile ridurre la temperatura del corpo e prevenire il fenomeno della sudorazione. Le sostanze stimolanti, come la caffeina, possono danneggiare il sistema nervoso, quindi è meglio evitarle se soffri di ansia. In questo modo noterai una riduzione della sudorazione grazie alla minore reattività del sistema nervoso nelle situazioni più stressanti.
Escludi altre cause di ordine medico. Chiedi al medico informazioni sui farmaci. Ricorri al botulino. Sottoponiti alla iontoforesi. Considera la chirurgia. Non pensare al sudore. Allenati regolarmente. Prova qualche tecnica di rilassamento. Prova la terapia cognitivo-comportamentale. Indossa i vestiti giusti. Prova un altro deodorante. Evita il caldo. Non accaldarti. Dimagrisci. Elimina le sostanze stimolanti dalla tua alimentazione.
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