Migliorare lo Stile di Vita
Si tratta di movimenti che riattivano la circolazione e possono aiutarti a prevenire la formazione di trombi nelle vene dopo che sei stato fermo durante un lungo un viaggio o a causa di un intervento chirurgico. Esegui 10-15 ripetizioni di ciascuno dei seguenti esercizi da entrambi i lati del corpo:  Inizia ruotando le caviglie prima in senso orario e poi nel senso opposto; Muovi quindi i piedi in alto e il basso, tenendo le gambe ferme, come se stessi schiacciando due pedali; Appoggia i talloni a terra e dondola con il corpo avanti indietro spostando il peso dai talloni alle punte dei piedi e viceversa; Solleva un ginocchio alla volta verso il petto per attivare i muscoli dei fianchi, ripeti il movimento più volte; Infine, massaggia i muscoli dei polpacci per migliorare l'afflusso di sangue. Il grado di compressione si esprime in millimetri di mercurio (mmHg); probabilmente il medico ti consiglierà di optare per un valore compreso tra 15 e 30 mmHg, segui le sue raccomandazioni per sapere quando e come indossarle. Le calze elastiche aiutano il corpo a "pompare" il sangue verso l'alto per prevenire che si formino i trombi; sono molto utili in particolare quando devi fare un lungo viaggio in aereo o se devi stare a riposo in seguito a un intervento chirurgico. Consulta il medico prima di acquistare o usare le calze elastiche a compressione graduata. Sdraiati o siediti e poi solleva le gambe a partire dai fianchi. I piedi dovrebbero essere più in alto di almeno 15 cm rispetto al cuore. Questa posizione favorisce il ritorno venoso del sangue verso il cuore, quindi contribuisce a prevenire la formazione di trombi.Massaggiando i polpacci la circolazione del sangue migliorerà ulteriormente. Se non assumi abbastanza acidi grassi omega-3 attraverso la dieta, dovresti valutare di assumere un integratore. Ci sono oli naturali che sono ricchi di acidi grassi omega-3, per esempio quello di pesce, di primula e quello di semi di lino. È sufficiente una dose di 500 mg di un integratore a base di uno di questi oli per far fronte al tuo fabbisogno giornaliero di omega-3. Tuttavia, se hai già sofferto di un problema dovuto alla presenza di trombi nel sangue (per esempio se hai avuto un infarto), potrebbe essere opportuno duplicare la dose portandola a 1.000 mg al giorno. Consulta il medico per effettuare la scelta migliore. Un altro potenziale fattore di rischio per la formazioni di trombi è un alto livello di omocisteina, un amminoacido presente nel sangue. Quando i valori di omocisteina sono elevati il rischio di danni endoteliali aumenta e di conseguenza anche le probabilità che si formino dei trombi all'interno dei vasi sanguigni. La carenza di alcune vitamine, come la vitamina B6, B12 e l'acido folico, può causare una condizione di iperomocisteinemia; pertanto assumere una combinazione di queste vitamine può servire a mantenere i livelli dell'omocisteina sotto controllo.  Assumendo una combinazione di acido folico, vitamina B6 e vitamina B12 puoi cercare di prevenire la formazione di trombi. Il ginkgo biloba è una pianta cinese che ha un effetto simile a quello dell'aspirina. Assunto ogni giorno in una una dose compresa tra 40 e 300 mg può contribuire a diluire il sangue e a prevenire la formazione di trombi. Fai attenzione però perché può interferire con i farmaci anticoagulanti, quindi devi consultare prima il medico. se sei un fumatore. Probabilmente sai bene che il fumo è dannoso per la salute, ma forse non sapevi che fa aumentare anche il rischio che si formino dei trombi nelle vene. È imprescindibile che tu smetta di fumare se vuoi prevenire o sciogliere i trombi in modo naturale. Se la tua è un'abitudine radicata, parla con il medico per sapere quali aiuti può offrirti la medicina (cerotti, gomme da masticare, farmaci, eccetera).Può essere molto utile anche unirsi a un gruppo di supporto.
Esegui degli esercizi specifici dopo un lungo periodo di immobilità. Usa le calze elastiche a compressione graduata per migliorare la circolazione. Solleva le gambe di 15 cm rispetto al cuore dopo essere stato immobile per un'ora. Prendi un integratore. Assicurati inoltre di assumere abbastanza vitamine. Smetti di fumare
https://www.wikihow.com/Clear-Blood-Clots-Naturally
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