Essere Consapevole dei Segni di Pericolo Vomitare senza Disagio Prevenire la Nausea
Una causa molto comune è la gastroenterite, cioè l'infiammazione del tratto gastrointestinale che, sebbene dolorosa, non rappresenta un'emergenza medica. La nausea dura da più di un paio di giorni o c'è la possibilità che sia causata da una gravidanza. I trattamenti casalinghi non hanno dato risultati e credi di essere disidratato oppure hai subìto un infortunio che sta causando il vomito. Il vomito dura da più di un giorno o è accompagnato da diarrea da più di 24 ore. Se la persona che vomita è un bimbo piccolo, i sintomi durano da più di un paio d'ore, ci sono segni di  disidratazione e diarrea, la febbre supera i 38°C e il bambino non urina da più di sei ore. Se il bambino ha più di sei anni e il vomito perdura oltre le 24 ore, combinato alla diarrea, ci sono segni di disidratazione e la febbre raggiunge i 39°C o il bambino non urina da sei ore. Noti la presenza di sangue nel vomito (rosso vivo o con l'aspetto di "chicchi di caffè"); Hai una grave emicrania o il collo rigido; Manifesti letargia, confusione e perdita di coscienza; Hai un forte dolore addominale; Hai più di 38 °C di febbre; Hai un respiro o un battito cardiaco accelerato. Questo disturbo ti spinge a vomitare dopo avere mangiato, con lo scopo di tenere il peso sotto controllo. Le persone che ne soffrono mangiano grandi quantità di cibo in poco tempo e poi trovano il modo di sbarazzarsene. La bulimia deve essere trattata da uno psicoterapeuta ma è curabile. Se sei a casa, il WC, il lavandino o un secchio andranno bene. Il lavandino non è esattamente l'ideale, perché corri il rischio di intasare lo scarico. Se sei all'aperto, cerca di allontanarti dalle persone e dalle loro cose. Niente ti manda più su tutte le furie di un tizio ubriaco che vomita sulla tua auto. Cerca di andare in una zona erbosa o in un parcheggio vuoto. In questi posti puoi rigettare tranquillamente. Alcune persone sono assalite da ondate di nausea e non sono davvero certe se devono vomitare. In questi casi potrebbero provare molto disagio, dato che sarebbe un'azione non necessaria. Altre persone invece si rendono conto che stanno per vomitare, forse perché hanno bevuto troppo, e sanno che è inevitabile. Verifica i segni premonitori che indicano quando stai per vomitare:  Le labbra diventano pallide e perdono il loro colore; Cominci a sudare e a provare un caldo eccessivo; La salivazione aumenta ed è più salata del normale; Forte disagio allo stomaco; Vertigini e non riesci a muoverti. Ecco alcuni suggerimenti per prevenire questa risposta del corpo. Cerca di metterli in pratica prima di indurti il vomito:  Bevi piccoli sorsi di liquidi zuccherati come una bibita gassata o i succhi di frutta (quelli di arancia e di pompelmo andrebbero evitati perché sono troppo acidi). Riposa rimanendo seduto o sdraiato con alcuni cuscini dietro la schiena per tenere sollevato un po' il busto. L'attività fisica può far peggiorare la nausea e scatenare il vomito. Il tuo corpo reagirà al malessere e vomiterà spontaneamente, se gli lasci il giusto tempo; tuttavia, se vuoi risolvere la situazione il prima possibile, prova questi rimedi:  Alcuni farmaci come lo sciroppo di ipecac, inducono il vomito se assunti per via orale. Puoi provare anche a bere acqua e sale o acqua e senape. Usa le dita per stimolare l'ugola. Metti una o due dita in fondo alla bocca e cerca di toccarti l'ugola (la piccola appendice che penzola nella gola). Guarda un'altra persona che vomita. Osservare un individuo che sta vomitando aumenta le probabilità di rigettare a tua volta. Poiché è difficile chiedere a qualcuno di vomitare a comando, puoi guardare dei video online. Ora che sei sicuro che hai bisogno di vomitare, il passaggio successivo è quello di essere preciso. Quando senti che stai per rigettare, tieni la bocca vicina al WC o ad un contenitore per evitare di sporcare in giro. Se sei all'aperto, più sei vicino al terreno e meno schizzi produrrai. Una volta terminato, bevi un po' d'acqua. Risciacquerà via il sapore di acidità. Inoltre, se devi vomitare ancora, ti permetterà di evitare che lo stomaco sia vuoto. Vomitare con lo stomaco vuoto può essere molto doloroso. Sappiamo tutti che mangiare la cosa sbagliata o mangiarne troppa, può farci vomitare. Ma anche la maniera in cui mangiamo svolge un ruolo importante nella prevenzione della nausea.  Fai pasti piccoli e frequenti durante l'arco di tutta la giornata invece che due grossi pasti intervallati da molte ore di digiuno; Mangia lentamente e mastica bene prima di ingoiare; Evita i cibi difficili da digerire come i latticini, i cibi piccanti, quelli acidi o grassi e i fritti; Se non ti piace il loro sapore, mangia cibi freddi o a temperatura ambiente invece che caldi o tiepidi. Concedi al tuo corpo il tempo per digerire e mantieni una posizione che non intralci il processo digestivo. In questo modo puoi evitare l'insorgenza della nausea.  Bevi dei liquidi (meglio acqua) fra i pasti invece che durante. Cerca di bere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno. Se decidi di fare un riposino dopo pranzo, mantieni la testa più in alto rispetto ai piedi. L'attività fisica potrebbe peggiorare la nausea. Non esagerare con l'allenamento e non impegnarti in attività estenuanti, se credi che possano farti vomitare.
Sappi che il vomito è una reazione normale, ma in alcuni casi è sintomo di un problema di salute più grave. Chiama un medico e riferiscigli i tuoi sintomi se: Rivolgiti urgentemente a un medico se: Consulta il tuo medico se credi di avere un disordine alimentare come la bulimia. Trova un posto in cui poter vomitare. Assicurati di avere bisogno di vomitare. Cerca di prevenire la nausea e il vomito prima che sia troppo tardi. Lascia che il tuo stomaco rigetti da solo o stimola tu stesso la reazione. Cerca di centrare l'obiettivo.  Bevi qualcosa. Mangia con attenzione, con regolarità e nelle giuste proporzioni. Bevi a sufficienza e riposa dopo i pasti.
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