Prendere le Onde Per Iniziare Andare Oltre
Quando l’acqua ti arriva alle ginocchia, stenditi sulla tavola nella posizione corretta e comincia a remare verso le onde. Fai un movimento “a stile libero” delle braccia e scalcia con i piedi appena sotto il pelo dell’acqua per avere maggiore spinta. Il nose della tavola dovrebbe rimanere 2,5-5 cm sopra il livello dell’acqua. Se sei appena agli inizi, evita le onde troppo alte, troppo veloci o, come regola generale, quelle con le quali non ti senti a tuo agio. Scegli le onde che si dirigono dritte verso la spiaggia e che non ti sospingono troppo in fretta o troppo in alto. Quando hai trovato la tua onda. Rivolgi il nose verso la spiaggia e comincia a scalciare aspettando di essere spinto dalla corrente dell’onda. Questa dovrebbe essere ripida a sufficienza da portarti in avanti, ma senza che si rompa subito. Per aumentare le possibilità di prendere una buona onda, cerca il punto in cui la maggior parte delle onde si infrange. Dovresti trovarne una adatta a circa 1,5-3 metri. Dovresti sentire che la velocità aumenta man mano che l’onda si avvicina. Se vuoi accelerare, spingi il nose leggermente verso il basso. Se l’onda è troppo rapida per te, puoi fare il movimento contrario sollevando il nose di 2,5-5 cm: in questa maniera aumenti l’attrito e rallenti. Continua a scalciare man mano che percorri l’onda. Puoi anche inclinarti leggermente verso l’onda per migliorare la velocità. Inoltre puoi scegliere se muoverti a destra o a sinistra. Se vuoi andare a sinistra, inclina i fianchi in quella direzione e appoggia il gomito sinistro sulla parte superiore sinistra della tavola, mentre con la mano destra rimani ancorato al bordo destro. Per andare a destra, esegui il movimento opposto. Se vuoi praticare questo sport, devi essere un buon nuotatore. Avrai bisogno di parecchie tecniche che si usano nel nuoto per spingere in avanti la tavola e, ancora più importante, avrai bisogno di saper nuotare bene nel caso cadessi dalla tavola. Inoltre devi entrare in acqua solo quando le condizioni del mare lo permettono e c’è un servizio di soccorso. Sarebbe opportuno praticare il bodyboard con un amico o un istruttore piuttosto che da solo; quando sentirai di padroneggiare abbastanza bene lo sport, potrai provare in solitaria. Avrai bisogno di un laccio che colleghi la tavola al tuo braccio, in questo modo non la perderai nel caso ne venissi sbalzato fuori. Fissa la fascia a velcro in modo sicuro senza però stringere in modo eccessivo. Se ti trovi in acque fredde, avrai bisogno di  una muta per conservare la temperatura corporea. Va bene anche un t-shirt anti UV per proteggere la pelle dalle scottature e dalla frizione sulla tavola. Di solito si tratta di magliette in lycra che possono essere indossate anche sotto la muta. Acquista le pinne con la chiusura a fibbia e fissale in modo sicuro alle caviglie. Hai bisogno di questo equipaggiamento per muoverti in modo più veloce e prendere così le onde. Valuta anche l’acquisto di un paio di calzari da indossare sotto le pinne per avere un ulteriore strato protettivo contro il freddo. Prima di cominciare ad affrontare le onde, dovresti avere ben chiara qual è la posizione da mantenere sulla tavola. Stai sulla spiaggia e stenditi sulla tavola con le mani sulla sua punta (nose) e il basso ventre sulla sua coda (tail). Fai in modo che il tuo peso resti ben centrato sulla tavola e muovi le braccia remando proprio come se stessi nuotando a stile libero. Scalcia per aggiungere propulsione in avanti e muoverti più velocemente. Cammina finché il livello dell’acqua non raggiunge le ginocchia. Dato che hai le pinne, solleva parecchio i piedi a ogni passo per evitare di rimanere bloccato. Devi cominciare a cercare le onde spumeggianti che si dirigono dritte verso la spiaggia. Riconoscerne le diverse parti ti aiuterà a sviluppare le abilità necessarie per imparare le acrobazie, dato che saprai cosa devi cercare. La terminologia specifica è prettamente inglese e viene ampliamente usata dai surfer e bodyboarder di tutto il mondo, anche italiani. Ecco cosa dovresti sapere:   Lip. Si tratta della parte dell’onda che si muove dall’alto verso il basso. La pendenza dell’onda ne determina la forma.  Whitewater. È la zona dell’onda che ha già iniziato a rompersi.  Face. Si tratta del “muro”, cioè la faccia anteriore dell’onda che si muove verso la spiaggia.  Shoulder. La parte dell’onda che è già al di fuori della zona di rottura della “face”.  Flat. È la superficie piana dell’acqua di fronte all’onda che si sta rompendo.  Tube. È lo spazio tubolare che si crea fra la lip che ricade verso il basso e il muro dell’onda. Devi conoscerne la nomenclatura se vuoi imparare molte acrobazie. Ecco l’elenco:   Deck. La parte della tavola su cui ti sdrai.  Slick bottom. La parte liscia e scivolosa del fondo della tavola.  Nose. La parte frontale della tavola a cui ti afferri.  Nose bulb. Sono due protuberanze a ciascun angolo del nose che puoi afferrare con le mani.  Bumper. È uno strato aggiuntivo di schiuma espansa che percorre la tavola dal nose alla tail che previene l’usura dello slick bottom.  Rail. Il bordo della tavola.  Tail. La parte posteriore o “coda” della tavola.  Channel. Si tratta di zone della tavola che riducono l’attrito e ti permettono di andare più veloce.  Stringer. È l’asta che tiene la tavola rigida.  Template. Si tratta della forma della tavola.  Rocker. Quanto è piatta la tavola. Si tratta di un’importante abilità che ogni bodyboarder deve padroneggiare. Ci saranno molte occasioni in cui dovrai “frenare”, come quando ti trovi all’interno del tube dell’onda. Ecco due modi per farlo:  immergi le gambe in acqua per aumentare l’attrito e rallentare, in alternativa sposta le anche sul rail interno della tavola. Solleva il nose mentre applichi pressione sulla tail con i fianchi. Tieni la tavola con un’inclinazione di 30-45° finché non raggiungi la velocità che desideri. Quando hai finito di frenare, scivola di nuovo sulla tavola e prendi velocità, regola il rail e continua a muoverti in avanti.
Rema. Trova la tua onda. Viaggia lungo la faccia anteriore dell’onda. Metti la sicurezza al primo posto. Procurati un laccio. Indossa una muta o una t-shirt anti UV. Indossa le pinne e i calzari. Allenati ad assumere la giusta postura. Entra in acqua. Impara la terminologia in merito alle onde. Impara le parti della tavola. Impara a fermarti.
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