Mantenere una Routine di Cura Completa del Cavo Orale Fare Scelte Sane nello Stile di Vita
Se riesci a rispettare una buona routine di igiene orale riduci il rischio di cancro della bocca prevenendo infezioni e altre malattie. Lavarti i denti, usare il filo interdentale e fare sciacqui con un collutorio sono tutti modi per mantenere la bocca sana.  Delle continue e lunghe malattie gengivali, una scarsa igiene orale e l’assenza di alcuni denti possono provocare infezioni che mettono la bocca ad alto rischio di cancro. Assicurati di non avere delle protesi installate in modo scorretto, con bordi taglienti o dei denti rotti che possono causare una ricorrente irritazione e aumentare il rischio di cancro della bocca.  Se ti sembra di sentire che la protesi si muove ogni volta che parli o mastichi, vuol dire che non si adatta bene e deve essere modificata o sostituita. Gli adesivi per dentiere che contengono zinco possono essere tossici per le cellule che rivestono la bocca e dovresti evitarli. L’irritazione dei tessuti nella bocca causata da un trauma dentale è uno dei fattori possibili associati a questa malattia. Puoi controllare all’interno della bocca usando uno specchietto per cercare eventuali anomalie che potrebbero essere indicatori precancerosi o di tumore. Individuare precocemente un danno è uno dei modi migliori per trattarlo prima che diventi più grave.  Controlla tutte le zone della bocca, come ad esempio le gengive, la lingua (posteriore e ai lati), le labbra, l'interno delle guance, il palato e sotto la lingua. Se noti dei cambiamenti di colore, come delle macchie bianche, rosse o grigie, dovresti farti visitare dal dentista per un check-up, in quanto potrebbe essere indicazione di una condizione pre-cancerosa. Controlla anche se noti delle protuberanze, gonfiori o hai delle zone dolorose in bocca. Se hai un'ulcera che non guarisce o se si sono ripetute diverse ulcere nella stessa zona, fatti esaminare immediatamente da un dentista. Fare un’autoanalisi almeno una volta al mese per pochi minuti è una buona tecnica di precauzione. Ancora meglio di farti un autoesame, recati da un dentista affinché possa esaminare in modo professionale lo stato di salute della tua bocca. I dentisti sono stati ampiamente istruiti per molte varietà di malattie del cavo orale e il tuo medico sarà in grado di valutare rapidamente e con sicurezza la salute della tua bocca; ti informerebbe tempestivamente se riscontrasse segnali di un possibile sviluppo di cancro della bocca.  È importante recarti dal dentista ogni 6 mesi per un check up completo. Puoi anche sottoporti a un test di screening del cancro orale, se pensi di essere ad alto rischio (per esempio, a causa di uso regolare di tabacco). Il dentista controllerà tutta la bocca e saprà riconoscere i cambiamenti precancerosi nella fase precoce. Questi check up dentali sono davvero importanti per ridurre i rischi di cancro, in particolare tra i consumatori di tabacco e alcool. Se vengono individuate delle formazioni pre-cancerose (leucoplachia o eritroplachia), il dentista o chirurgo odontoiatra potrà rimuovere queste crescite anormali. Se hai l’eritroplachia o la leucoplachia, il medico ti prescriverà dei farmaci per abbassare il rischio di cancro. Questa si chiama "chemioprevenzione".  Alcuni farmaci testati per la chemioprevenzione sono degli antinfiammatori non steroidei (FANS): Sulindac e Celecoxib. Anche l’estratto di lamponi neri e una proteina della soia sono stati testati per la chemioprevenzione. L'esposizione ai raggi ultravioletti del sole aumenta il rischio di vari tipi di cancro, tra cui quello alle labbra. Se proteggi le labbra da un possibile rischio di cancro, eviti anche che possa eventualmente diffondersi ad altre parti della bocca.  Se vuoi trascorrere tempo al sole, assicurati di mettere un balsamo per le labbra e creme solari ad ampio spettro di protezione. Evita di esporti al sole nelle ore di massima radiazione, tra le 10:00 e le 14:00. Solitamente sono più colpite le labbra inferiori rispetto a quelle superiori, a causa del loro maggiore angolo di esposizione al sole. Valuta di usare un cappello largo per lasciare in ombra il viso e le labbra. Gli alimenti nella dieta quotidiana svolgono un ruolo importante nella lotta contro agenti cancerogeni nell’organismo. Mangia molta frutta fresca e verdura, evita i cibi a lunga conservazione e trasformati. Questo tipo di alimentazione riduce al minimo le probabilità di sviluppare il cancro della bocca.  Inserisci nella tua dieta molte verdure a foglia verde, fagioli, frutti di bosco, pomodori, aglio, cavoli, broccoli, soia, tè verde, agrumi, pesce, pollame e olio d'oliva. Mangia almeno 200 g tra frutta e verdura ogni giorno. Scegli il pane e la pasta integrale in sostituzione delle versioni raffinate. È meglio se cucini gli alimenti al forno, li fai bollire o li cuoci a vapore, piuttosto che grigliarli o friggerli. Le parti bruciate e i residui delle grigliate possono essere cancerogeni.  Non aggiungere aromi alimentari artificiali, metti piuttosto spezie naturali e curry in polvere per dare sapore ai tuoi piatti. Cerca di evitare le carni rosse e quelle troppo lavorate. Il tabacco è una delle principali cause del tumore alla bocca. Tutti i suoi derivati, comprese tutte le forme di fumo e tabacco da masticare, mettono a contatto le cellule della bocca con i prodotti chimici in essi contenuti, facilitando la formazione di tumori. Astenerti da qualunque forma di tabacco ridurrà drasticamente la quantità di sostanze cancerogene a cui è esposto il cavo orale.  Ci sono diverse sostanze chimiche cancerogene in pressoché tutti i prodotti del tabacco, come: acido stearico, nicotina, ammoniaca, butano, toluene e metano. Se non fumi o usi tabacchi, continua a non farne uso, per avere una bocca sana. Evita le situazioni sociali e ricreative dove potresti essere esposto al fumo o che potrebbero indurti a ricominciare. Quando smetti di usare il tabacco, il rischio di cancro della bocca diminuisce in quanto le cellule sono in grado di rigenerarsi. Per uscire da questa dipendenza, cerca l'aiuto di consulenti abilitati o rivolgiti ai numerosi gruppi di sostegno presenti sul territorio. Trovati dei supporti nel periodo in cui cerchi di smettere, come le gomme e i cerotti alla nicotina. Se ti piace bere alcolici, bevine solo una quantità moderata. Anche se le proprietà cancerogene dell’alcool non sono ancora state studiate completamente, è stato comunque riscontrato che l’alcool è associato a una varietà di tumori.  Limitatati a due drink se sei un uomo e uno se sei donna, per ogni occasione di bevuta. In particolare i superalcolici e la birra sono noti per aumentare il rischio di cancro alla bocca. Il consumo eccessivo di alcool irrita le cellule in bocca e aumenta il rischio di tumore. L’alcool e il fumo svolgono un’azione sinergica perché le loro tossine insieme creano ripetuti danni alle cellule all'interno della bocca. Questa infezione può aumentare il rischio di cancro della bocca. Viene trasmesso solitamente attraverso baci, la condivisione di bevande e alcuni tipi di attività sessuale. Molte persone sono infette da questo virus senza saperlo, quindi fai di tutto per evitare di contrarlo prendendo precauzioni quando scegli il tuo partner sessuale.  L’HPV è comune nei fumatori, perché il fumo danneggia le cellule che rivestono la bocca e indebolisce il sistema immunitario. La vaccinazione contro l’HPV può ridurre il rischio di contrarre questa infezione, ma non è completamente efficace.  La vaccinazione è efficace solo se la fai prima di contrarre l’infezione. Pertanto, se ti vaccini già nei primi anni di vita puoi ridurre il rischio di infezione da HPV.
Mantieni un buon regime di igiene orale. Fai un auto-esame della bocca per controllare eventuali segnali pre-tumorali. Fai una visita dal dentista regolarmente per ottenere un parere professionale. Proteggiti da un'eccessiva esposizione al sole. Mangia cibi che prevengono il cancro ed evita quelli che sono associati ai tumori. Smetti di usare i prodotti del tabacco se vuoi ridurre il rischio di cancro. Limita il consumo di alcool per evitare danni ai tessuti della bocca. Evita di contrarre il virus del papilloma umano (HPV).
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Maintain a Comprehensive Oral Care Routine Make Good Lifestyle Choices