Osservare i Condizionamenti Esercitati dal Sesso Comprendere la Dipendenza Sessuale Riconoscere il Ruolo del Sesso nella Tua Vita
Potresti andare in cerca di situazioni rischiose che danneggiano la tue condizioni di salute fisica o psicologica. Esporsi all'HIV o AIDS e alle infezioni sessualmente trasmissibili (IST) può essere un comportamento che a lungo andare implica costi più alti rispetto a quello che consideri essere un semplice divertimento. Nel tentativo di soddisfare il tuo piacere sessuale potresti metterti in situazioni pericolose, come fare sesso con prostitute. Se sei al corrente dei rischi, ma non ti tuteli in alcun modo, questo aspetto potrebbe connotare parte della tua dipendenza. Probabilmente sei stressato o oberato di lavoro e adoperi il sesso per scaricare le tensioni e sentirti meglio. Come i tossicodipendenti fanno uso di stupefacenti quando la vita sembra opprimerli, anche tu potresti fare altrettanto col sesso. Se cominci a sentirti giù di morale o un po' strano, potresti ricorrere al sesso per cancellare e riportare tutto alla normalità. Quando ti senti stressato, per alleviare la tensione potresti utilizzare il sesso anziché orientarti verso altre soluzioni a tua disposizione. Alcuni soggetti affetti da dipendenza sessuale fanno fatica a costruire un legame intimo sul piano emotivo o sessuale. Si affezionano poco ai partner con cui fanno sesso o non riescono a stabilire una relazione d'amore che vada oltre questo aspetto. Probabilmente desideri avere una relazione sentimentale, ma non sai come creare un clima di intesa che vada al di là del sesso. La semplice attività sessuale non è sufficiente a stabilire questo genere di intimità. Potresti usare il sesso per sentirti "più uomo" o "più donna". Magari hai l'impressione di non sapere chi sei senza una vita sessuale attiva o se non hai amicizie al di fuori di una certa cerchia sociale che perpetua i tuoi modi di fare. Se ti allontani dal sesso, probabilmente senti vacillare la tua identità. Senza attività sessuale la tua autostima potrebbe subire un duro colpo. Esistono infiniti comportamenti che caratterizzano i sintomi di una determinata dipendenza dal sesso. Anche se in parte possono collimare con talune regole o convenzioni sociali, potresti adottarli anche al di fuori di queste norme o a un livello così estremo che ti impedisce di avere una vita normale. Alcuni esempi includono:  Masturbazione compulsiva; Intrattenere numerose relazioni di carattere sessuale; Fare un uso compulsivo della pornografia; Fare sesso non protetto o a rischio; Servirsi di pratiche sadiche o masochistiche; Praticare il voyeurismo o l'esibizionismo sessuale. Le dipendenze hanno in comune alcune caratteristiche, a prescindere da come si connotano. Ad esempio, tra gli atteggiamenti più diffusi vi sono: farsi coinvolgere in pratiche sessuali pur sapendo che provocano lesioni fisiche, avere difficoltà a smettere anche quando lo si desidera, manifestare una serie di sintomi di astinenza quando non si fa sesso (irritabilità, irrequietezza, voglia irrefrenabile, depressione) e nascondere o minimizzare i propri comportamenti ad amici e parenti. Stai assumendo uno di questi comportamenti nella tua vita sessuale? Come ti condiziona? Alcune patologie possono comportare cambiamenti nella sfera sessuale e nella libido. Fatti visitare dal medico per escludere alcuni fattori che potrebbero influire sulla tua sessualità. A volte, il problema può dipendere da lesioni cerebrali, alterazioni di natura endocrina o dagli effetti collaterali di alcuni farmaci. Consulta il tuo medico se uno di questi problemi potrebbe rappresentare un rischio reale. Se organizzi la tua vita in modo che sia incentrata sull'appagamento di ogni desiderio sessuale, potresti soffrire di una forma di dipendenza sessuale. Tra un'uscita con amici e familiari o un rapporto sessuale probabilmente non esiti a scegliere la seconda alternativa. Magari anteponi il sesso ad altre cose che devi fare o trascuri le tue responsabilità pur di avere incontri di questo tipo o soddisfare la tua libido. Se tendi a trascurare persone o altre attività per avere rapporti sessuali, questo comportamento potrebbe indicare un problema. Il sesso è fonte di enorme piacere e un propellente che avvicina le persone. Tuttavia, invece di percepire un senso di protezione e intimità con la persona con cui hai rapporti, potresti fare fatica a controllare i tuoi pensieri sessuali o sentirti incapace di rimandare l'appagamento della tua libido. Se il sesso ti sottrae una grande quantità di tempo ed energie, potrebbe diventare un problema.  Forse hai difficoltà a controllare pensieri o azioni di carattere sessuale e non ti senti in grado di tenerli a bada. I pensieri possono persino diventare ossessivi o spingerti a soddisfare ulteriormente il tuo appetito sessuale. Anche se hai una vita sessuale piuttosto attiva, spesso non riesci a godertela o non trai alcun piacere. Non è semplice definire che cos'è un eccesso in ambito sessuale perché può cambiare in relazione ai fattori individuali e ai momenti della vita. Ad esempio, una persona di 20 anni può masturbarsi o fare sesso tutti i giorni e, al tempo stesso, sentirsi ed essere considerata "sana2. Quando rifletti sulla tua sessualità, chiediti se hai rapporti anche quando non li desideri o se esci con qualcuno da cui non sei attratto solo per soddisfare i tuoi desideri. Probabilmente ti senti impotente di fronte al tuo modo di agire e non riesci a controllarlo. Se desideri essere più felice diminuendo la tua attività sessuale, ma non puoi farne a meno, forse c'è un problema. Se il sesso ti sta condizionando negativamente e vuoi riprendere il controllo della tua vita, considera la possibilità di andare in terapia. Il percorso di psicoterapia ti aiuterà a gestire pulsioni e desideri e imparare a migliorare la tua sessualità. La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) può permetterti di individuare i pensieri e i comportamenti negativi e sostituirli con altri più sani e positivi. Se il tuo problema è una dipendenza sessuale, è arrivato il momento di chiedere aiuto.
Considera se hai rapporti sessuali a rischio. Chiediti se usi il sesso per gestirti o sentirti normale. Nota se hai difficoltà a stabilire una forte intimità. Domandati se la tua autostima è legata al sesso. Informati sui diversi tipi di dipendenza sessuale. Osserva i comportamenti più comuni che si sviluppano nell'ambito di una dipendenza. Valuta se la tua dipendenza deriva da un problema di salute. Rifletti sulle tue priorità. Determina se il sesso ti condiziona negativamente. Nota se il tuo è un problema di ipersessualità. Consulta un terapeuta.
https://www.wikihow.com/Diagnose-Sex-Addiction https://www.wikihow.com/Diagnose-Sex-Addiction https://www.wikihow.com/Diagnose-Sex-Addiction
Observing How Sex Affects You Understanding Sex Addiction Recognizing the Role of Sex in Your Life