Andare Avanti Esprimere il Proprio Pentimento Prepararsi a Porgere le Proprie Scuse nel Modo più Appropriato
Anche se non è possibile applicare questo suggerimento per i piccoli errori, può essere utile nelle situazioni più gravi. Il modo migliore per trovare un rimedio è spiegare come hai intenzione di migliorare il tuo comportamento o le tue abitudini in futuro. Un altro modo per porre rimedio è chiedere: "Cosa posso fare per migliorare da questo punto di vista?". Dopodiché comunicagli che presterai attenzione ai suoi suggerimenti. Cerca di porgere le tue scuse con dolcezza, ma senza dilungarti eccessivamente. Farai meno confusione e non complicherai la conversazione. Il modo migliore per scusarsi non è fare un monologo, ma stabilire un dialogo. È molto probabile che sia ancora arrabbiato. In questi casi è importante mantenere la calma mentre porgi le tue scuse. Prestagli ascolto ed esprimi ancora una volta il tuo rammarico, se lo ritieni necessario, ma non rovinare questo momento riprendendo a litigare. Una volta che avrà accettato le tue scuse, non riprendere il discorso. Gli uomini trovano più facile accettare le scuse per ciò che sono e andare avanti, senza rancore. Quindi, non parlarne più, a meno che non si ripresenti di nuovo lo stesso problema. Guardalo negli occhi e digli che ti dispiace esponendo il motivo. Precisa di aver capito bene in che modo lo hai ferito. Chiarendo quanto è successo, gli farai rendere conto che hai ascoltato e preso in considerazione il suo punto di vista. Per esempio, se gli domandi scusa perché hai urlato contro di lui per qualcosa di cui non aveva alcuna colpa, potresti dirgli: "Mi dispiace averti aggredito l'altra sera per qualcosa di cui non avevi nessuna responsabilità. Capisco che tu abbia avuto l'impressione di avere di fronte una persona insensibile nei tuoi confronti e che ti stava usando egoisticamente solo per scaricarti addosso tutta la sua rabbia". Invece di spiegare il motivo del tuo comportamento, cerca di non esternare subito ciò che pensi della situazione. Trovando una giustificazione per il tuo atteggiamento, darai l’impressione di non essere veramente dispiaciuta.  Per esempio, invece di dire: "Mi dispiace di aver agito in quel modo. Ero solo molto frustrata per la situazione al lavoro e avevo un violento mal di testa che non mi dava pace", dovresti semplicemente dichiarare: "Mi dispiace per quel che ho fatto. Non avevo alcun diritto di comportarmi in quel modo con te". Se intende conoscere le ragioni del tuo comportamento, te le chiederà. Allora potrai spiegargli perché lo hai maltrattato. Spesso, quando le scuse non sono sincere, esprimono solo il dispiacere di essere stati scoperti, piuttosto che un vero pentimento. Ad esempio, dicendo "Capisco che avrai difficoltà a fidarti di me", gli farai capire che hai considerato le conseguenze delle tue azioni. Sarebbe saggio spiegargli che non ti aspetti nell'immediato un totale perdono da parte sua. Riassumi tutto quello che vuoi dire in poche, semplici frasi. Esprimi tutto il tuo rimorso, la tua comprensione e il tuo riconoscimento senza troppe parole. In questo modo gli darai più tempo per esternare tutto ciò che ha da dire ed eviterai anche ogni tipo di fraintendimento. Se in circolo hai ancora troppa adrenalina, probabilmente non riuscirai a esprimerti in modo adeguato quando devi scusarti. La maggior parte degli uomini capisce se hai bisogno di prenderti un momento, anche se sei in torto. Per esempio, prova a dire: "Mi sento piuttosto agitata in questo momento. Avrei bisogno di un po' di un momento per calmarmi, ma possiamo riparlarne quando torno". Prova a riflettere su come ti senti. Se hai sbagliato, cerca di capire come ti sentiresti nei panni di chi ha subito un torto. È essenziale immedesimarsi nella persona ferita per potersi riconciliare. Uno degli errori più comuni che tanto gli uomini quanto le donne commettono durante una relazione è aggiungere alle scuse un ulteriore motivo al proprio comportamento. Se dici "Mi dispiace, ma...", non ti stai effettivamente scusando. L'atteggiamento passivo-aggressivo può emergere in svariati modi, usando il sarcasmo, per esempio: "Mi dispiace, sono una persona orribile", o cercando di addossare la colpa sull'altro, magari dicendo: "Mi dispiace che ti senta ferito". Dopo aver raccolto i tuoi pensieri ed esserti preparata a chiedere scusa, dovrai pensare a come iniziare la conversazione. Trova un momento in cui non avete distrazioni, magari quando siete soli e non avete fretta. Potrebbe andar bene mentre girate in macchina o state cenando la sera. Prova a dirgli: "Se per te è buon momento, mi piacerebbe chiederti scusa per quello che ho fatto". Arriva dritta al punto. Se ti risponde che non è il momento adatto, non insistere. Ti basta aspettare un'occasione migliore. Se il motivo di questa risposta dipende dal fatto che è ancora piuttosto arrabbiato per riprendere a discutere, digli rapidamente che comprendi il suo stato d'animo e che sarai disposta a parlarne quando è pronto e ne ha voglia.
Proponiti di rimediare. Dagli la possibilità di parlare. Cerca di non metterti sulla difensiva. Volta pagina. Esprimi il tuo pentimento e il tuo rimorso. Assumiti la completa responsabilità delle tue azioni. Riconosci le conseguenze, se ce ne saranno. Non dilungarti. Fai passare un po' di tempo dopo il litigio. Immedesimati in lui. Non assumere un atteggiamento passivo-aggressivo. Solleva l'argomento.
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