Farlo Aiutare
L’autolesionismo può diventare una questione complicata dal punto di vista sia fisico che emotivo. Dal punto di vista fisico, le ferite potrebbero infettarsi. Gli studi hanno inoltre mostrato che, come per ogni tipo di dipendenza, la “dose” tende a crescere nel tempo, insieme al livello di tolleranza del dolore. Le persone che si tagliano dovranno infliggersi ferite sempre più ampie e profonde per soddisfare il proprio bisogno di farsi del male. Se non si rimedia in fretta, l’autolesionista può finire molto presto all’ospedale. Dal punto di vista emotivo, chi si taglia spesso nasconde problemi psicologici, come la depressione, che possono degenerare in patologie molto più gravi del semplice tentativo di sfuggire al dolore emotivo. Più si aspetta per curare questo tipo di comportamento, più è difficile neutralizzarlo. Non trascurare questa possibilità, anche se la maggior parte delle persone che si tagliano spesso non sono disposte ad andare da un medico, né ad ammettere di avere un problema. Non obbligarlo, ma incoraggialo a consultare un professionista. Non c’è nulla di cui vergognarsi, non significa cercare aiuto, significa trovare il modo di stare meglio.  Ricorda al tuo amico che i terapisti sono specificamente preparati per aiutare le persone con una vita emotiva veramente difficile e per creare un ambiente completamente non giudicante, in modo che ci sia un luogo dove è possibile sentirsi al sicuro per gestire le questioni davvero difficili. Fai una ricerca nella zona in cui vivi e trova gruppi di supporto e terapisti che si occupano di autolesionismo, e consigliali all’autolesionista per aiutarlo a liberarsi del suo problema. I gruppi di supporto e gli specialisti sono in grado di comprendere molto bene cosa sia l’autolesionismo, e possono aiutarti a sostenere il percorso che il tuo amico ha deciso di intraprendere. I gruppi di supporto sono in grado di aiutare gli autolesionisti in maniera più efficace; in quei luoghi le persone non si sentono sole e nessuno li giudica, perché sono tutti nella stessa situazione. La soluzione più efficace in grado di interrompere i comportamenti autolesionisti è quella di identificare le cause sottostanti della sofferenza psicologica o dell’angoscia. Una volta chiarito questo punto, è più semplice affrontare la questione in modo da limitare le automutilazioni. Puoi utilizzare uno dei seguenti metodi.  Parla frequentemente con questa persona in maniera più aperta. Ascolta in maniera empatica, identificati nei problemi che lo portano a tagliarsi. Cerca di identificare i pensieri di questa persona e di analizzarne il linguaggio, come ad esempio: “mi sento soddisfatto quando lo faccio, mi fa sentire a mio agio”. Ti aiuterà a capire qual è il vero problema, esplorandolo in maniera graduale. Aiutalo ad analizzare questi ragionamenti e a sostituirli con qualcosa di più appropriato. Pensa a delle strategie migliori per riuscire ad affrontare le difficoltà e parlane con lui per convincerlo a utilizzarle. Questo punto in particolare dipende dal soggetto e dalle ragioni che lo spingono a comportarsi così. Alcuni potrebbero aver bisogno di stare a contatto con le persone, mentre altri hanno solo bisogno di essere occupati con qualcosa che li distrae o di rimanere da soli e in silenzio. Qual è il metodo migliore nel tuo caso? Devi capire che questa persona ha bisogno di supporto emotivo e di qualcuno che lo spinga a impegnarsi in attività più sane. Rendilo partecipe in una delle tue passioni. Organizza un’escursione nel parco naturale più vicino o una battuta di pesca, qualunque cosa che possa distrarlo dal ferirsi. Non devi essere un professionista della salute mentale per far stare bene un autolesionista. Basta saper ascoltare con pazienza e non giudicare, anche se è difficile riuscire a concepire questo tipo di comportamento. Questa persona non ha bisogno delle tue opinioni, ma della tua capacità di ascolto. È molto importante imparare a risolvere i problemi, ad affrontare le difficoltà e a comunicare. Consulta il tuo medico per aiutare questa persona a imparare queste tecniche. Può essere utile anche consultare del materiale online, a patto che la fonte sia autorevole. Puoi aiutare questa persona a visualizzare delle situazioni reali. Una volta che avrà imparato ad affrontare le difficoltà e a risolvere i problemi, perderà gradualmente il comportamento autolesionista. Spesso lo scopo principale del comportamento autolesionista è quello di distrarre la mente dal dolore emotivo e dallo stress ricercando una valvola di sfogo piacevole. Puoi aiutarlo a trovare delle altre cose con cui distrarsi, in questo modo ridurrà questa sua tecnica malsana. Ecco alcuni metodi con cui riuscirci:  Fare esercizio fisico. Mantiene il buon umore e riduce i livelli di stress. Tenere un diario. Serve a scaricare i pensieri angoscianti e a dargli forma. Circondarsi di persone amorevoli che si prendano cura di lui. Dirle di fare qualche altra azione anziché tagliarsi. Potrebbe stringere un cubetto di ghiaccio, colpire un cuscino, strappare dei fogli di carta, distruggere un cocomero a pezzi, o scrivere parole sulla sua pelle con un pennarello. I gruppi di amici, soprattutto durante l’adolescenza, sono molto importanti. Spesso le persone imparano questi comportamenti proprio dopo averlo visto fare agli amici. Anche i media rivestono un ruolo molto importante in questo senso, dato che rappresentano spesso questo genere di comportamenti senza mostrarne mai le conseguenze reali. Cerca di tenere d’occhio il circolo di amici che frequenta e il substrato culturale a cui appartiene. Per la cronaca: spesso cambiare circolo di amici riduce il comportamento autolesionista fino a fermarlo del tutto. L’ambiente gioca un ruolo determinante, cambiarlo porta a una variazione del comportamento.
Fallo visitare da un dottore, se è necessario. Aiutalo a trovare uno psicologo o un terapista. Aiutalo a risolvere la causa scatenante dei suoi problemi. Passa un po’ di tempo con lui facendo qualcosa di appassionante. Aiutalo a imparare delle tecniche utili. Distrailo. Fai attenzione alle persone di cui si circonda.
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