Mantenersi in Buona Salute Lavare e Idratare i Capelli per Promuovere la Crescita Usare Prodotti Naturali Evitare che i Capelli si Spezzino e si Danneggino
I capelli sembreranno sani solo se anche il corpo lo è, quindi è importante mantenere un'alimentazione equilibrata. Le proteine che si trovano in cibi come bistecca, pesce, tofu e legumi fanno bene, così come fanno bene frutta e verdura. Anche il calcio, che si trova in prodotti come yogurt e latte, è importante. Consulta un nutrizionista se hai intenzione di pianificare un'alimentazione bilanciata adatta alle tue esigenze . L'acqua non fa bene solo all'organismo. Consumarne almeno 8 bicchieri al giorno rende visibilmente più sani i capelli e la pelle. Portati sempre una bottiglietta d'acqua affinché sia più facile ricordarti di bere . Puoi aggiungere qualche goccia di succo di limone, fragole o di altro tipo per aromatizzare l'acqua. È necessario fare pasti equilibrati, ma anche prendere un multivitaminico può favorire la crescita dei capelli. Rivolgiti a un medico per trovarne uno adatto alle tue esigenze. Combinare un multivitaminico basilare con una dieta ben bilanciata ti aiuterà ad avere capelli belli e lunghi . Molte persone prendono la biotina per far crescere i capelli. Questa vitamina è reperibile sotto forma di capsule. Tuttavia, l'efficacia varia da persona a persona. Lo shampoo può prosciugare il sebo dai capelli, dunque evitalo qualora fossero secchi. Applica soltanto il balsamo mentre ti fai il bagno o la doccia, mentre escludi lo shampoo. Cerca di lavare i capelli solo una volta alla settimana .  Il cowashing potrebbe non essere indicato per chi ha i capelli grassi. Questo metodo di lavaggio è perfetto per i capelli ricci. Applicare il balsamo tutti i giorni o ogni tot giorni fa bene ai capelli, ma le maschere intensive sono ottime per avere capelli ancora più nutriti. I condizionanti intensivi sono reperibili in profumeria e nei supermercati più forniti. Vanno lasciati in posa per 5-30 minuti, poi vanno risciacquati .  Risciacquali con dell'acqua fredda per mantenere un buon equilibrio idrolipidico e chiudere le squame. Se possibile, lascia in posa il prodotto per 30-45 minuti usando un casco asciugacapelli. Questo accorgimento aiuta a idratare ancora meglio i capelli. Questo è particolarmente importante per chi ha i capelli doppi. Al momento di applicare un balsamo, una maschera o lo shampoo stesso, metti il prodotto su una piccola ciocca di capelli alla volta. È preferibile dividere la capigliatura in almeno 6 sezioni. In questo modo ti assicurerai di rivestirli e idratarli uniformemente . Sono lisci e sottili? Un balsamo per capelli spessi e ricci non fa al caso tuo. È meglio consultare un parrucchiere o una commessa in profumeria qualora non sapessi quale balsamo o maschera andrebbe bene per il tuo tipo di capello . La maschera ai tuorli è molto efficace per chi ha capelli che tendono a spezzarsi. La lecitina e le proteine delle uova aiutano a rafforzare, nutrire e trattare i capelli danneggiati. Come preparare la maschera? Mescola due uova e due cucchiai (30 ml) di olio d'oliva. Puoi aggiungere mezza tazza (120 ml) di acqua qualora la miscela fosse troppo appiccicosa per i tuoi gusti. Applicala sui capelli asciutti e lasciala in posa per 30 minuti. Fai lo shampoo con acqua fredda per rimuovere completamente la maschera e applica il balsamo. Ripeti il trattamento una volta alla settimana .  Per i capelli che arrivano al mento o più corti è possibile dimezzare gli ingredienti per non sprecare prodotto. Assicurati di risciacquarli con acqua fredda. L'acqua tiepida o calda può far cuocere le uova, complicando il risciacquo. L'olio di ricino è sorprendentemente efficace per far crescere i capelli. Contiene acidi grassi e proteine che possono chiudere le squame, in modo che la capigliatura si mantenga idratata al meglio. Inoltre, ha proprietà antimicotiche e antibatteriche, efficaci per combattere le infezioni al cuoio capelluto che ostacolano la crescita. Come fare il trattamento? Massaggia qualche goccia di olio di ricino sul cuoio capelluto. Copri i capelli con una cuffia da doccia e riscalda la maschera per 15 minuti con il phon regolandolo alla massima potenza. Poi, risciacqua l'olio e fai lo shampoo come al solito per completare il trattamento. Applica anche il balsamo. Ripeti la procedura fino a due volte alla settimana .  Se possibile, usa un casco asciugacapelli per far distribuire omogeneamente il calore. L'olio di ricino è reperibile su internet, al supermercato e in alcuni negozi che vendono prodotti di bellezza. Comprane uno biologico per ottenere migliori risultati. Mescola qualche goccia di olio di rosmarino e di un olio a scelta, come quello d'oliva o cocco. Poi, massaggia la miscela sul cuoio capelluto per 2-5 minuti. Il massaggio aumenta l'afflusso di sangue diretto al cuoio capelluto, rafforza le radici e fa arrivare più velocemente i nutrienti ai follicoli. L'olio di rosmarino permette di dilatare i vasi sanguigni per aiutare i follicoli a stimolare la crescita. Il massaggio al cuoio capelluto può essere fatto ogni sera .  Mescola qualche goccia di olio di rosmarino con il tuo shampoo normale per fare un massaggio al cuoio capelluto sotto la doccia. Il massaggio al cuoio capelluto con il rosmarino va fatto solo una volta alla settimana in caso di capelli grassi. Le messe in piega complicate, che richiedono di tirare i capelli, pettinarli più del necessario o usare strumenti elettrici, possono danneggiare il fusto. Scegli invece una pettinatura che sia il più semplice possibile. Le  trecce normali e quelle a  due ciocche proteggono i capelli, li fanno respirare e non richiedono di pettinarli o toccarli più di tanto . Le federe di cotone possono far spezzare i capelli, specialmente se tendi a girarti spesso nel sonno. Utilizza una federa di seta o raso per evitare che succeda. Puoi anche coprire la capigliatura con una cuffia di seta . Spazzolare e pettinare eccessivamente i capelli può farli spezzare. Il rischio aumenta quando sono bagnati. Aspetta che si asciughino completamente prima di spazzolarli o pettinarli. Applica un prodotto districante o districa una piccola ciocca alla volta con un pettine a denti larghi qualora non potessi aspettare che si asciughino. Pettinali partendo dalle punte e procedendo verso il cuoio capelluto . Gli strumenti elettrici possono danneggiare parecchio i capelli, anche nel caso in cui non si avesse intenzione di farli crescere. Limitali o evita completamente di usarli. Applica un termoprotettore prima di impiegarli se non potessi proprio farne a meno .
Segui una  dieta ben bilanciata. Bevi più acqua per idratare i capelli. Prendi un multivitaminico. Prova la tecnica del cowashing con il balsamo. Usa un condizionante intensivo almeno una volta alla settimana. Applica il balsamo su ciocche più piccole. Chiedi a un parrucchiere di raccomandarti un prodotto adatto al tuo tipo di capello. Prova una maschera a base di tuorli. Fai un trattamento con olio di ricino caldo. Fai un massaggio al cuoio capelluto con dell'olio di rosmarino. Scegli una pettinatura che stressi poco i capelli. Usa una federa di seta. Evita di spazzolare i capelli bagnati. Riduci l'utilizzo dei prodotti per la messa in piega.
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