Prevenire i Danni Mantenere i Capelli in Salute Mangiare Bene per Favorire la Crescita dei Capelli
Se vuoi mantenerla nutrita e idratata, devono essere composti con ingredienti naturali. I solfati tendono a increspare e seccare i capelli, rendendoli più fragili nel corso del tempo. Dovresti evitare i solfati soprattutto se li tingi o li tratti chimicamente. Sebbene la cheratina sia indispensabile per la salute dei capelli, le sostanze e le alte temperature usate nei trattamenti chimici tendono a procurare molto più danni che benefici. Li diradano rendendoli più fragili e soggetti a cadere. Non si sconsiglia l'uso di shampoo e balsamo contenenti cheratina. Piuttosto, sono i trattamenti chimici a provocare danni. Terminato il lavaggio, risciacquali con acqua fredda per chiudere i follicoli. In questo modo, ridurrai il rischio di scatenare l'effetto crespo e il diradamento.  Se usi l'acqua fredda o tiepida, saranno più sani e, quindi, cresceranno più rapidamente. Evita l'acqua calda o bollente perché li inaridisce favorendone la caduta. Ti basta sciacquarli con acqua fredda per pochi secondi. Avvolgili come faresti con un normale asciugamano di cotone. Tuttavia, a differenza di quest'ultimo, la microfibra non danneggia le ciocche più fragili. È preferibile asciugarli all'aria. Utilizza l'asciugamano in microfibra per assorbire circa il 60% dell'umidità, dopodiché lasciali asciugare naturalmente. Sostituisci la classica federa di cotone con un tessuto più morbido, come la seta o il raso. Le federe in cotone creano attrito con i capelli, rendendoli più fragili e inibendo la loro crescita. Se usi una federa di seta o raso, ti sveglierai con meno nodi. La piastra e il ferro arricciacapelli possono danneggiare e spezzare i capelli perché tendono a inaridirli. Lasciali asciugare in modo naturale ed evita di metterli in piega usando strumenti termici. Cresceranno più velocemente se sono integri e sani. Lo shampoo pulisce i capelli rimuovendo dal cuoio capelluto il sebo che li mantiene morbidi e sani. Ti basta lavarli un paio di volte alla settimana per evitare di privarli della loro protezione naturale e, di conseguenza, disidratarli. Se vuoi sentirti più fresca tra un lavaggio e l'altro, ti basta sciacquarli con l'acqua. Dopo aver tolto lo shampoo, applica il balsamo. Lascialo agire 3-5 minuti prima di sciacquarlo accuratamente.  Leggi le istruzioni riportate sulla confezione per conoscere il tempo di posa. Il balsamo reintegra le proteine e i lipidi rimossi dal calore della messa in piega e dalle tinture. Aiuta a mantenere i capelli sani e forti, scongiurandone la rottura. Riscalda il prodotto a 35° C nel forno a microonde prima di applicarlo. Passalo soprattutto sulle punte, dove il capello è più vecchio e danneggiato. Lascialo agire per 15-30 minuti prima di sciacquare. Comincia a usare la maschera una volta alla settimana. Se hai l'impressione che i capelli siano deboli o appesantiti, prova ad applicarla ogni 2-3 settimane. In alternativa, se ti sembrano ancora secchi, prova a usarla due volte alla settimana o anche al posto del balsamo. Parti dalle punte in modo da districarli, poi sali lentamente. Procedi con delicatezza.  Spazzolandoli regolarmente, stimolerai l'afflusso di sangue al cuoio capelluto. In altre parole, avrai ciocche più sane e forti. Inoltre, favorirai la distribuzione del sebo dal cuoio capelluto fino alle punte. In questo modo resteranno idratati e protetti e, di conseguenza, cresceranno più rapidamente. Ti sembrerà controproducente spuntarli regolarmente, ma in effetti li aiuterai a mantenersi sani e forti e, quindi, a crescere più rapidamente. Chiedi al parrucchiere di tagliare circa 3-4 mm ogni volta. Se aspetti troppo tra un'accorciata e l'altra, c'è il rischio che si formino le doppie punte e, di conseguenza, possono spezzarsi più in alto rispetto all'altezza a cui dovresti tagliarli. Posiziona i polpastrelli sulla testa e spostali con movimenti circolari. Massaggia tutto il cuoio capelluto, premendo in modo deciso ma delicato. Questo massaggio favorisce l'afflusso di sangue ai follicoli stimolando la crescita dei capelli. Includono pollo, pesce, uova e prodotti a base di soia. Anche un integratore di biotina è un ottimo modo per assicurarsi il fabbisogno giornaliero di 30 microgrammi.  La biotina, nota anche come vitamina B7 o vitamina H, aiuta il corpo a metabolizzare grassi, carboidrati e amminoacidi. Sono gli elementi costitutivi delle proteine, che permettono ai follicoli di incentivare la crescita dei capelli. Una dieta a base di biotina e proteine può anche rendere le unghie più forti e le ciglia più lunghe. Consuma un'ampia varietà di frutta e verdura per avere capelli, pelle e unghie sane e forti. Prendi tutti i giorni un multivitaminico se sospetti una carenza di vitamine e minerali.  Gli spinaci possono accelerare la crescita dei capelli. Sono ricchi di proteine e vitamine A e C, che aiutano l'idratazione del cuoio capelluto. Una carenza di queste sostanze può rendere i capelli fragili, danneggiarli e ostacolarne la crescita.  Anche i broccoli contribuiscono alla salute dei capelli. Sono ricchi di vitamine A, C e del gruppo B, sostanze in grado di idratarli oltre che mantenerli robusti e forti. Se decidi di assumere un multivitaminico, assicurati che contenga le vitamine A, C ed E in modo da ridurre il rischio di danni e la caduta dei capelli. Comincia a bere più acqua aggiungendo ogni giorno un bicchiere in modo da aumentare lentamente l'apporto dei liquidi. Idratando il corpo, permetterai anche ai capelli di diventare più sani e crescere più velocemente. Non sei obbligato a bere solo l'acqua naturale. Anche le tisane sono un'ottima scelta. Inoltre, ricorda che la frutta e le verdure contengono molta acqua.
Usa prodotti senza solfati per proteggere la tua chioma. Evita i trattamenti chimici, come quelli a base di cheratina. Lava i capelli con acqua tiepida per evitare che si spezzino. Adopera un asciugamano sottile in microfibra per asciugarli. Usa una federa di raso o seta. Evita gli attrezzi termici per favorire la crescita. Lavali 2-3 volte alla settimana. Adopera il balsamo dopo lo shampoo. Utilizza una maschera una volta alla settimana per mantenerli idratati. Adopera tutti i giorni una spazzola di setole di cinghiale. Accorciali ogni 10-12 settimane per evitare le doppie punte. Massaggia il cuoio capelluto con la punta delle dita per 3-5 minuti, una volta al giorno. Consuma cibi ricchi di proteine e biotina. Fai il pieno di vitamine e minerali. Bevi 2-3 litri di acqua al giorno per mantenere idratata la tua chioma.
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