Prima di iniziare il compito Mentre lavori
Sarà più facile finire un lavoro se disponi di tutte ciò che ti serve a portata di mano. Evita di sprecare tempo alla ricerca di strumenti o documenti avendoli tutti accessibili e organizzati fin dall'inizio. Scrivere la lista, e non solo tenerla in mente, è un grande aiuto.  Cerca di essere preciso e ragionevole. Ad esempio, non scrivere 'continuare romanzo' o 'pulire casa'. Invece, scrivi cose come "scrivere 500 parole' o 'lava il pavimento del salotto.' Piccoli obiettivi realizzabili sono i migliori. Se hai un grande obiettivo in mente, prova a dividerlo in piccoli passi sulla tua lista.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Get-Things-Done-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Get-Things-Done-Step-2Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Non farti distrarre troppo dalla lista. Se fare la lista richiede più tempo del solo mettersi al lavoro, mettila da parte e comincia ad essere produttivo.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Get-Things-Done-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-2Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Get-Things-Done-Step-2Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-2Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Se le attività hanno una scadenza, evidenziala. Questo ti aiuterà a definire le priorità.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Things-Done-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-2Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Get-Things-Done-Step-2Bullet3.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-2Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Dai la priorità ai compiti. Un semplice sistema di numerazione funziona bene -  puoi decidere di dare priorità alle attività che devono essere svolte prima, o iniziare da compiti particolarmente difficili / lunghi. In alternativa, potresti anche scegliere di iniziare con compiti più facili o più brevi in modo da portarne subito a termine qualcuno, rapidamente.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Get-Things-Done-Step-2Bullet4.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-2Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Get-Things-Done-Step-2Bullet4.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-2Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Fai luce sulla situazione. Se è giorno, apri le tende. Se è notte, accendi luci brillanti. Ciò avrà un impatto psicologico su di te.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Get-Things-Done-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Get-Things-Done-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Elenca tutti i vantaggi di portare a termine l'obiettivo. Scrivi quante più cose possibili. Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di fare amicizia con un collega, non scrivere solo 'avrò un nuovo amico.' Invece, i vantaggi possono includere: posso incontrare persone dalle loro cerchie sociali; Il nostro lavoro sarà più piacevole; Possiamo imparare gli uni dagli altri; Essi possono incoraggiarmi nei giorni in cui mi sento demotivato, ecc.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Things-Done-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Get-Things-Done-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Parla alle persone delle tue scadenze. Questo è uno strumento molto potente perchè aumenta la pressione su di te. Dillo a quante più persone possibile.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Get-Things-Done-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Get-Things-Done-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Imposta delle ricompense per te stesso.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Get-Things-Done-Step-3Bullet4.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-3Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Get-Things-Done-Step-3Bullet4.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-3Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Apri le finestre, se è possibile, per far entrare aria fresca.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Things-Done-Step-3Bullet5.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-3Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Get-Things-Done-Step-3Bullet5.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-3Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Alcune persone preferiscono lavorare in silenzio; ad altri piace avere musica. Inoltre, trova il giusto tipo di musica. La maggior parte delle persone  trova che la musica rilassante e dolce sia migliore per svolgere i compiti, incarichi universitari, ecc.; altri invece no. Il tipo di musica varia in base al compito (es. musica veloce per la pulizia o la musica rilassante per le pratiche burocratiche).  Ricorda che potresti non essere in grado di riprodurre musica per il compito. Ad esempio, non si è autorizzati a riprodurre musica sul posto di lavoro o a scuola.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Get-Things-Done-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Get-Things-Done-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Cerca di non riprodurre la musica che ti piace cantare.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Get-Things-Done-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Get-Things-Done-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Le distrazioni possono includere telefoni, email, social media, famiglia ecc. Qualunque cosa ti distrae, va rimossa. Se vieni distratto ogni 15 minuti, otterrai pochi risultati perché è impossibile tornare subito al lavoro dopo una distrazione. Molte persone impiegano circa 5 - 10 minuti. Fai sapere a famiglia, colleghi, compagni di classe o amici che stai lavorando a qualcosa di importante, in modo che essi non ti distraggano.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Get-Things-Done-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Get-Things-Done-Step-5Bullet1.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Molte persone credono che il multitasking aumenta la produttività, ma la verità è che affrontare le cose una alla volta ti permetterà di completare più cose in meno tempo.  Scomponi i compiti in piccoli pezzi se necessario. Un lavoro enorme può sembrare eccessivo, ma se si scompone in più parti, diventa più gestibile. Ad esempio, "scrivere un saggio" sembra un compito lunghissimo, ma se inizi con "raccogliere le idee" e "scrivere una frase chiave", ogni parte diventa un obiettivo più piccolo e più facilmente realizzabile. Appena completi un'attività, eliminala dalla lista. Questo ti farà sentire bene, e può motivarti a continuare l'elenco.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Get-Things-Done-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Get-Things-Done-Step-6Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Get-Things-Done-Step-6Bullet2.jpg\/v4-760px-Get-Things-Done-Step-6Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Le interruzioni dovrebbero essere non più lunghe di 8-10 minuti. Durante questo periodo fai stretching o altri esercizi. Questo ti aiuterà a tornare al compito con maggiore attenzione e per un tempo più lungo. In particolare, bevi molta acqua. Il tuo cervello può funzionare correttamente solo se è idratato. Bevande e spuntini possono essere fonte di distrazione, ma aiutano a mantenere la tua energia. Se hai sete o di fame, non ignorare queste sensazioni - soddisfa i tuoi bisogni, e torna al lavoro. Può sembrare noioso, ma uno spazio ordinato significa una mente ordinata. Questo non dovrebbe essere un problema se hai già rimosso le principali distrazioni prima di iniziare il lavoro, ma se senti squillare il telefono, o ti arriva una notifica di Facebook, chiediti: vale la pena interrompere il mio flusso di lavoro? Se c'è qualcosa di urgente allora si, ma se è qualcosa che può attendere, aspetta il momento di pausa. Se perdi di vista l'obiettivo del tuo duro lavoro,  guarda la lista e cerca di concentrarti sulle tue motivazioni. Se necessario, prendi qualche minuto per reimpostare lil tuo stato mentale: questo ti aiuterà a rimanere concentrato. Dai a te stesso la ricompensa che ti eri ripromesso. Sii onesto con te stesso - se non completi il compito, non premiarti.
Tieni le cose in ordine. Fai una lista di tutte le cose che devi portare a termine per il giorno, settimana e mese. Trova la motivazione. Scopri se la musica può aiutarti. Elimina le distrazioni. Fai una cosa alla volta. Prendi brevi pause ogni ora. Mangia e bevi come necessario. Tieni la postazione di lavoro in ordine. Resisti alle distrazioni. Ricorda a te stesso degli obiettivi e ricompense. Premiati per un lavoro ben fatto.
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Before Beginning the Task Whilst Working