Cambiare Regime Alimentare Detergere la Pelle Rimedi a Base di Erbe
Siccome la rosacea porta con sé dei processi infiammatori, seguire una dieta in grado di contrastarli può essere utile. Questo tipo di regime dà priorità agli alimenti integrali, preferibilmente biologici. Inoltre, esclude i conservanti e gli additivi.  Alcune pietanze note per essere "antinfiammatorie" sono il salmone (con i grassi omega-3), gli spinaci, l'aglio, i cereali integrali, i fagioli e i legumi, i frutti di bosco (mirtilli, lamponi, fragole, uva spina, more), la frutta e gli ortaggi freschi come il cavolo, la verza, gli spinaci e i broccoli. Evita tutti i cibi trasformati e lavorati, lo zucchero e i sostituti dello zucchero e la carne rossa (salvo quella di animali allevati con erba). Aumentane la quantità in modo che costituisca circa la metà di quello che mangi. Includi diversi tipi di frutta, frutti di bosco, noci e semi. Assicurati di includere molte verdure, soprattutto quelle a foglia verde come bietole, spinaci, senape, broccoli, cavolini di Bruxelles e verdure dell'orto. Le bevande calde, gli alcolici, il caffè e i cibi molto speziati possono dilatare i vasi sanguigni e causare vampate di calore. Evitali per ridurre il rossore. Diversi integratori moltiplicano le capacità naturali dell'organismo di combattere l'infiammazione, di rafforzare i vasi sanguigni e di fornire altri benefici alla pelle. Si suggerisce di aumentare l'assunzione delle seguenti sostanze:  Riboflavina: le vitamine del gruppo B occorrono per correggere una carenza che può verificarsi nelle persone che hanno la rosacea. La riboflavina può aiutare le cellule della pelle a crescere.  Pancreatina (8-10×USP): prendi da 350 a 500 mg prima dei pasti. La pancreatina è un enzima digestivo che può diminuire l'infiammazione.  Zinco: prendi 60-75 milligrammi di zinco ogni giorno. Fai attenzione, però. NON prendere questa quantità di zinco per oltre tre mesi. I livelli elevati di zinco possono essere tossici. In alternativa, puoi provare applicazioni locali di zinco. Puoi usare un gel contenente acido azelaico al 15%, che è una sostanza naturale che può aiutare a trattare la rosacea. Parla con il medico sull'uso dell'acido azelaico. Vitamina C: prendi 500 milligrammi di vitamina C ogni giorno per aiutare a rafforzare i vasi sanguigni. Il sebo che ostruisce i pori e può causare irritazione durante la rosacea è un olio. La sostanza migliore per scioglierlo (assieme alla sporcizia, ai frammenti di cellule morte, ai batteri, eccetera) è un altro olio. Siamo così abituati a pensare che queste sostanze facciano male alla pelle da dimenticare spesso che sono i suoi oli naturali a proteggerla e a idratarla. Perciò, rischiamo di usare detergenti che contengono sostanze chimiche spesso irritanti.  Scegli l'olio da un elenco di prodotti non comedogenici. Non comedogenico significa che non ostruisce i pori. Alcuni di questi oli sono più costosi di altri e alcuni possono essere più facili da trovare rispetto ad altri. I meno comedogenici secondo l'Accademia Americana di Dermatologia con un punteggio di 0 o 1 su 5 sono: Olio di semi di canapa (0) Olio minerale (0) Burro di Karitè (0) Olio di girasole (0) Olio di ricino (1): questo può essere idratante per alcune persone, ma può avere un effetto contrario per altre. Assicurati che la pelle reagisca bene al prodotto che hai scelto. Prova e aspetta almeno una giornata. Se la condizione della pelle peggiora, smetti di usare il detergente e provane un altro. Evita i prodotti che potrebbero innescare reazioni allergiche. Ad esempio, non utilizzare olio di nocciole se sei allergico a questo frutto. Versa una piccola quantità di olio sul palmo della mano per usarlo come detergente. Friziona delicatamente sul viso per due minuti con piccoli movimenti circolari.  Utilizzare questo metodo due volte al giorno o dopo aver sudato parecchio. Volendo, puoi aggiungere oli essenziali al tuo olio. Versane una o due gocce ogni mezza tazza di olio. Alcune essenze che puoi scegliere comprendono: Avena Camomilla Lavanda Usa un panno imbevuto con acqua tiepida e applicalo sul viso. Lascialo lì per circa 20 secondi per aiutare la pelle ad assorbire l'olio. Usa il panno tiepido e umido per eliminarlo dalla pelle lentamente e delicatamente. Sciacqua il panno in acqua tiepida e ripeti fino a quando la faccia è completamente pulita. Usa un asciugamano di cotone per asciugare delicatamente il viso. Non strofinare perché questo può irritare la pelle. Una volta pulita e asciutta, idrata la pelle con un crema specifica a base di olio. Non deve essere dello stesso tipo che utilizzi nel detergente. Ma se noti che la pelle sta migliorando grazie a quel detergente, prova una crema idratante preparata con lo stesso olio. Se la rosacea colpisce la pelle in altre parti del corpo, devi ripetere la procedura che hai usato per il viso. Applica l'olio, aspetta che venga assorbito e risciacqua con acqua tiepida. Applica un crema idratante a base di olio su tutto il corpo. Proteggere la pelle significa anche difendersi dal sole e dal calore. Usa una crema solare se hai intenzione di stare a lungo sotto il sole. A lungo significa di solito più di 15 minuti in pieno sole. Assicurati di limitare l'esposizione ai raggi solari. Se la pelle è troppo sensibile per una protezione solare di tipo chimico (le protezioni più diffuse per i raggi solari), valuta di provarne una a filtri solari fisici. Questo tipo di prodotto contiene ingredienti che effettivamente aiutano a riflettere i raggi del sole dalla pelle. Cerca una crema solare con ossido di zinco o biossido di titanio. Potresti anche provare un filtro solare naturale, come il palmitato di retinyl (una specie di vitamina A), la vitamina E o il beta-carotene. La rosacea può peggiorare con il caldo, quindi tieni la pelle al fresco! Puoi fare un impacco freddo immergendo un asciugamano di cotone pulito nell'acqua fresca. Usalo per premere delicatamente sulla pelle per aiutare a ridurre il rossore. Quasi tutti i rimedi ricavati da erbe e usati per trattare la rosacea sono soprattutto degli antinfiammatori — lavanda, camomilla, zenzero, basilico, cannella, aglio e curcuma. Puoi utilizzare le erbe secche o gli oli essenziali mescolati con l'olio che utilizzi per il detergente.  Aggiungi mezzo cucchiaino di erba secca o una o due gocce di olio essenziale a un olio vettore. Quest'ultimo può essere lo stesso utilizzato per il detergente. Mescola bene l'erba o olio essenziale con il vettore e applica direttamente sulla pelle. Lascia in posa durante la notte, se possibile, o da 30 minuti a un'ora due volte al giorno. Risciacqua delicatamente con acqua tiepida. Asciuga la pelle tamponando con un asciugamano di cotone pulito. Ad esempio, la curcuma e la cannella potrebbero macchiare la pelle di giallo o di bruno. Procedi con cautela quando usi queste erbe e preparati ad avere sfumature leggermente giallastre o brunastre sulla pelle. Si tratta di un tipo speciale di farina d'avena comunemente utilizzato come emolliente (idratante). Si può usare come agente antinfiammatorio per lenire e proteggere la cute Metti una piccola quantità di farina d'avena sulle dita e massaggia la pelle con un movimento morbido e circolare. Risciacqua delicatamente e asciuga tamponando.
Prova a osservare un regime alimentare antinfiammatorio. Mangia più frutta e verdura. Evita i cibi e le bevande che fanno arrossare la pelle. Considera l'assunzione di integratori. Scegli un detergente a base di olio. Prova la sostanza detergente su una piccola zona della cute. Massaggia il viso. Premi un panno tiepido e umido sul viso. Detergi con delicatezza l'olio dal viso. Asciuga tamponando. Applica una crema idratante. Usa un detergente a base d'olio su altre zone colpite. Applica una protezione solare. Usa un impacco freddo per raffreddare il viso. Applica una miscela di erbe e olio sulla pelle. Fai attenzione ad alcune erbe. Lava la pelle con la farina d'avena colloidale.
https://www.wikihow.com/Clear-Up-Rosacea-Without-Medication https://www.wikihow.com/Clear-Up-Rosacea-Without-Medication https://www.wikihow.com/Clear-Up-Rosacea-Without-Medication
Making Dietary Changes Cleansing Your Skin Using Herbal Remedies to Treat Rosacea