Prevedere il Menarca in base all'Età Riconoscere i Sintomi della Sindrome Premestruale Riconoscere i Sintomi della Pubertà
In media, le ragazze hanno il menarca fra i 12 e i 14 anni, ma ad alcune la prima mestruazione può venire anche prima o dopo. È assolutamente normale che una ragazza abbia il ciclo per la prima volta in un'età compresa fra i 9 e i 15 anni .  In genere, si ha la prima mestruazione quando il proprio peso supera la soglia dei 45 chili. Se non hai avuto gli stessi scatti di crescita delle tue amiche, è possibile che il ciclo ti venga con un leggero ritardo. Non è motivo di preoccupazione, quindi pazienta . Se hai compiuto 15 anni o sono passati 3 anni dal momento in cui il seno ha iniziato a svilupparsi e non hai ancora avuto il menarca, dovresti consultare un medico. Se il ciclo ti viene molto prima o molto dopo rispetto alle tue amiche, potresti sentirti diversa. Alcune ragazze hanno il menarca a 9 o 10 anni, altre nel pieno dell'adolescenza, e in entrambi i casi è tutto perfettamente nella norma! È importante capire che ogni ragazza vive un'esperienza diversa . La genetica gioca un ruolo fondamentale nel determinare l'arrivo del menarca. Prova a chiedere a tua madre o alle tue sorelle quando hanno avuto il ciclo per la prima volta. Non è detto che ti verrà esattamente alla stessa età, ma è possibile che si presenterà più o meno nello stesso periodo . Questi sintomi vengono causati da alterazioni ormonali e solitamente compaiono pochi giorni prima che inizi il ciclo. Per alcune ragazze sono piuttosto intensi, altre invece non presentano alcun sintomo. L'intensità potrebbe anche cambiare con il passare degli anni. Non è detto che prima del menarca avrai la sindrome premestruale, ma se dovessi notare alcuna avvisaglia, è possibile che ti stia per venire il ciclo . Poco prima delle mestruazioni, molte ragazze accusano indolenzimento, dolore o gonfiore nella zona del seno. Se dovessi notare uno di questi sintomi, probabilmente presto avrai il menarca . Pochi giorni prima delle mestruazioni, alcune ragazze assistono anche a dei cambiamenti a livello emotivo. Ognuna vive un'esperienza differente, ma, in linea di massima, potresti sentirti stranamente triste, arrabbiata o irritabile. Queste emozioni scompaiono generalmente nel giro di pochi giorni . L'acne può manifestarsi in qualsiasi momento della pubertà, quindi non è necessariamente collegata al menarca. Tuttavia, se osservi un peggioramento improvviso in un breve intervallo di tempo, è possibile che il ciclo ti verrà presto . Poco prima e/o durante il ciclo potresti avere crampi allo stomaco, mal di schiena e gonfiore addominale. Questi sintomi possono essere lievi o intensi e subire delle modifiche da un mese all'altro .  Se hai crampi intensi che ostacolano lo svolgimento di attività quotidiane, ti conviene trattarli con un antidolorifico da banco. Anche l'esercizio fisico e l'uso di un termoforo possono aiutarti a trovare sollievo. Se i crampi sono intensi e non riesci ad alleviarli con medicinali da banco, parlane con il tuo medico. Possono volerci diversi anni affinché si formi del tutto, ma l'inizio del suo sviluppo segna il principio della pubertà. La maggior parte delle ragazze ha il menarca nel giro di un paio d'anni dal momento il cui il seno comincia a svilupparsi . Una volta che il seno avrà iniziato a svilupparsi, nel giro di poco tempo quasi tutte le ragazze assistono alla comparsa di peli nella zona pubica. Anche questo sintomo è importante, infatti con tutta probabilità si avrà il menarca nel giro di uno o due anni . In questo stesso periodo generalmente iniziano a crescere i peli sotto le ascelle. Durante la pubertà molte ragazze notano leggere perdite bianche o di un bianco sporco sugli slip. Solitamente ciò indica che il ciclo farà la sua comparsa nel giro di pochi mesi . Se hai avuto uno scatto di crescita o sei diventata più alta in poco tempo, probabilmente avrai il menarca a breve. Se recentemente hai acquistato qualche centimetro, infatti, è possibile che non manchi molto al primo flusso mestruale. I fianchi potrebbero allargarsi, ma non preoccuparti. Questa tappa sarà piena di cambiamenti e potresti sentirti strana .
Considera la fascia d'età media. Non paragonarti alle altre. Chiedi alle tue parenti di sesso femminile. Comprendi innanzitutto che cosa sono i sintomi della sindrome premestruale. Osserva se hai il seno indolenzito. Osserva se hai sbalzi d'umore. Osserva se hai sfoghi acneici. Nota se hai crampi. Osserva se il seno ha iniziato a svilupparsi. Osserva se hai peli sul pube. Osserva se hai perdite vaginali. Fai attenzione agli scatti di crescita.
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