Ascoltare Farsi Perdonare Rinforzare il Rapporto
Scegli un luogo in cui potrete parlare senza interruzioni. Per mantenere gli animi distesi e il tono di voce basso, è una buona idea vedersi in un luogo pubblico, come un bar o un ristorante. Fagli sapere il motivo per cui vuoi incontrarlo. Per esempio, puoi dire: "Dobbiamo davvero parlare di quello che è successo l'altro giorno. Possiamo vederci domani dopo la scuola?". Non è corretto arrivare subito alla risoluzione di un conflitto se il tuo amico non ha ancora detto la sua. Concedigli l'occasione di sfogare la propria frustrazione e di spiegarti perché è arrabbiato con te. Sfrutta questa esperienza per imparare a non ripetere gli stessi errori in futuro. Non è facile ascoltare una persona che ti accusa di aver sbagliato, anche se ha ragione. Tuttavia, è importante che tu non assuma un atteggiamento difensivo e che non ti arrabbi. Le interruzioni, le scuse e le giustificazioni farebbero solo peggiorare la situazione. Devi ricordare che se una persona ti dice che l'hai ferita, non puoi sostenere di non averlo fatto. Quindi, ascoltala bene. Mostra la tua empatia separando la situazione attuale dall'immagine che hai di te. Rifletti per un attimo utilizzando il punto di vista del tuo amico. Probabilmente sta dicendo la verità, almeno in parte. Mentre ascolti i motivi per cui è arrabbiato, cerca di metterti nei suoi panni. Come ti sentiresti se fossi stato tu a subire lo stesso comportamento? Una volta che il tuo amico ti ha detto perché è arrabbiato, cerca di avvalorare la sua opinione. Questo ti aiuterà a rimediare alla situazione, mostrandogli che non è matto perché se l'è presa. Fagli capire che comprendi la sua reazione e che ha tutto il diritto di essere arrabbiato. Puoi dire: "Sai, capisco perché sei arrabbiato" o "Ho capito che ho ferito davvero i tuoi sentimenti". Dovresti iniziare a rimediare solo dopo aver accettato i sentimenti e il punto di vista del tuo amico. Digli che ti dispiace e chiedi il suo perdono.  Puoi dire: "Mi dispiace molto di averti messo in imbarazzo. Puoi perdonarmi?". Le scuse avranno più successo se parli con un tono di voce dolce e sincero, guardando sempre il tuo amico negli occhi. Chiedi scusa solo se pensi davvero di aver sbagliato. In caso contrario, non saresti sincero. In alcuni casi, a un amico può servire un po' di tempo prima di riuscire a perdonarti del tutto. Non avere fretta e non aspettarti che le cose tornino subito come prima, semplicemente perché hai chiesto scusa. Concedigli il tempo di lasciarsi alle spalle quanto accaduto, in modo che possiate ricominciare da zero. Se il litigio è avvenuto a causa di un malinteso in cui non hai fatto niente di male, non vedersi per qualche tempo può aiutare entrambe le parti a considerare la situazione con maggiore chiarezza. In questo modo, potrete voltare pagina più facilmente. Parla con il tuo amico e chiedigli come potete risolvere la questione in modo che il vostro rapporto non ne risenta. Cerca di accettare qualsiasi sua proposta. Inoltre, impegnati a rispettare le sue richieste. Per esempio, se hai raccontato un segreto che il tuo amico ti aveva rivelato, potrebbe chiederti di non farlo mai più. Potrebbe anche dirti che devi riconquistare la sua fiducia dimostrando la tua lealtà. Chiedere in che cosa puoi migliorare è solo parte della soluzione. Devi anche operare dei cambiamenti. Se ti interessa l'amicizia con una persona, cerca di migliorare, in modo da prevenire problemi simili in futuro. Per esempio, se i tuoi amici si sono arrabbiati perché li hai abbandonati per stare con la tua ragazza, prometti che non accadrà di nuovo. Potrebbe esserti utile organizzare dei giorni o degli orari specifici da passare con gli amici o con la fidanzata. Se hai tradito, ferito o umiliato un amico, probabilmente vuole sapere che tieni ancora a lui. Ricordagli che gli vuoi bene e che per te è importante. Tuttavia, non supplicarlo e non esagerare, altrimenti non sembrerai sincero.  Potresti dire: "Siamo amici dalla terza elementare. Ti voglio bene e non riesco a immaginare la mia vita senza di te". Potresti anche fare un gesto carino per lui, per esempio comprandogli un biglietto o un bracciale dell'amicizia. Il modo migliore per rinforzare un'amicizia è stare insieme e divertirsi. Per i prossimi giorni e settimane, frequenta e chiacchiera con il tuo amico tutte le volte che puoi. In questo modo dimostri il tuo impegno e che tieni davvero al vostro rapporto. Molte persone evitano i litigi con le persone a cui tengono, perché sono dolorosi. Tuttavia, le discussioni tra amici ti aiutano a individuare le aree in cui devi crescere. Inoltre, fare pace aiuta spesso a ricordare perché tenevi a una persona.  I conflitti sono utili per crescere, ma gli amici non devono litigare continuamente. Diffida di quelli che iniziano sempre discussioni o che ti incolpano sempre per qualcosa. I litigi sono anche un metodo che viene usato spesso per manipolare il prossimo. Ricorda di mantenere un atteggiamento equilibrato durante i conflitti. Ascolta le preoccupazioni dell'altra persona e accettale. Questo incoraggia un dialogo costruttivo. Inoltre, cerca di capire quand'è il momento di voltare pagina e mettere una pietra sopra ai problemi del passato.
Chiedi al tuo amico di incontrarti. Dagli la possibilità di esprimere i propri sentimenti. Ascolta e mantieni la calma. Cerca di metterti nei suoi panni. Dai valore ai suoi sentimenti. Chiedi scusa e ammetti di aver sbagliato. Lasciagli spazio. Chiedi che cosa puoi fare per migliorare la situazione. Affronta i problemi che hanno creato la spaccatura. Fai capire al tuo amico quanto è importante per te. Passate del tempo di qualità insieme. Impara che i conflitti rendono i rapporti più forti.
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Hearing Them Out Making Amends Strengthening the Relationship