Interrompere in Maniera Appropriata l’Assunzione Illegale di Farmaci da Prescrizione Consultare il Tuo Medico Curante Affrontare il Processo di Sospensione Salvaguardare Te Stesso
Sebbene possa essere imbarazzante ammettere che fai uso illegale di psicofarmaci, dovresti rivolgerti al tuo medico per capire l’approccio da adottare per sospendere in maniera graduale un farmaco di cui abusi illegalmente. Ricorda che i medici sono abituati ad affrontare quotidianamente pazienti con tutti i generi di patologie e disturbi; rientra nella routine del loro lavoro, pertanto non dovresti sentirti a disagio.  Se sei preoccupato per le conseguenze, dato che stai assumendo il farmaco illegalmente, cerca di affrontare la questione in termini ipotetici. Per esempio potresti iniziare la conversazione chiedendogli: “Se assumessi illegalmente un farmaco da prescrizione, potrebbe aiutarmi a sospenderne l’assunzione in maniera appropriata? Oppure potrebbe indicarmi a chi rivolgermi?”. Considera la possibilità di un ricovero presso un centro di recupero per disintossicarti dalla dipendenza da psicofarmaci. Svolgi delle ricerche accurate per trovare il centro maggiormente adatto a te. Alcune comunità di recupero sono specializzate nel trattamento di pazienti che abusano di determinate sostanze stupefacenti, pertanto dovresti trovarne una che soddisfi le tue esigenze.  Inoltre è molto importante che comunichi al tuo medico il genere di riabilitazione da cui potresti trarre maggiori vantaggi.  I programmi terapeutici residenziali hanno una durata di almeno un mese. Essi rappresentano un’ottima scelta se precedentemente hai provato a disintossicarti, da solo o tramite un programma terapeutico ambulatoriale, ma il tuo tentativo è fallito. Sono l’ideale se hai bisogno di disintossicarti e affrontare l’astinenza sotto la diretta supervisione medica. I programmi terapeutici ambulatoriali offrono una maggiore libertà ai pazienti. Rappresentano una valida alternativa se non puoi assentarti dal lavoro o se hai degli impegni familiari. Questa opzione non è l’ideale se non riesci a controllarti, dato che sarai abbandonato a te stesso e potresti avere una ricaduta.  Entrambi i programmi prevedono opzioni terapeutiche come la psicoterapia di gruppo; tuttavia i programmi residenziali spesso risultano più efficaci, poiché richiedono la permanenza nella struttura. Ricorda che se sei dipendente da uno psicofarmaco potresti essere poco obiettivo nella valutazione del programma maggiormente adatto alle tue esigenze. Rivolgiti al tuo medico e chiedi il parere di un familiare fidato, di un tuo amico o di una persona cara che ti aiutino a prendere la decisione giusta, poiché molto probabilmente riescono a essere più obiettivi di te. Per aiutare te stesso a essere onesto, prova a chiederti di che tipo di cura hai bisogno quando sei più calmo e meno stressato ed eventualmente quando avverti in misura minore i sintomi di astinenza dagli psicofarmaci da cui sei dipendente. Ricorda che la tua decisione di provare un genere specifico di programma di recupero dovrebbe essere avvalorata dalle indicazioni del tuo medico (innanzitutto) e dai consigli dei tuoi familiari, in base al tipo di aiuto di cui, secondo loro, avresti bisogno e da cui potresti trarre maggiori benefici. Affronta la riabilitazione molto seriamente: fai un tentativo. Se hai la sensazione che la tua volontà stia vacillando, ricorda che, come un mare in tempesta alla fine si calma, spesso anche i sintomi negativi associati alla sospensione degli psicofarmaci si attenuano. Chiedi esplicitamente al tuo medico che genere di farmaco ti ha prescritto e qual è la sua emivita, prima di cominciare a sospendere la sua assunzione.  Più breve è l’emivita, cioè il tempo che l’organismo impiega per metabolizzare il farmaco, più lento è il processo di sospensione. Lo scalaggio del dosaggio è molto più difficile per i farmaci a emivita breve. Chiedi al tuo medico di prescriverti farmaci equivalenti a emivita lunga per rendere molto più semplice la sospensione progressiva del farmaco.  Se per esempio stai assumendo il Klonopin, chiedigli di passare al Valium, spiegandogli le motivazioni della tua richiesta. Tuttavia il tuo medico saprà che cosa sia più giusto fare, pertanto è preferibile che lo ascolti, nel caso in cui non sia d'accordo con il tuo parere.  Alcuni tra gli antidepressivi prescritti più frequentemente sono il Cymbalta, l’Effexor, il Lexapro, il Paxil, il Prozac, il Wellbutrin e lo Zoloft.  L’Ambien probabilmente è il più noto tra i sonniferi.  Gli antipsicotici includono, tra quelli più conosciuti, l’Abilify, l’Haldol, l’Olanzapina e il Risperdal.  Le benzodiazepine, spesso utilizzate per combattere l’ansia, includono l’Ativan, il Valium e lo Xanax. I farmaci più conosciuti per il trattamento del disturbo da deficit di attenzione e iperattività includono l’Adderall, il Concerta, il Ritalin e lo Stattera. Se la sua risposta è affermativa, domandagli se ritiene che tu possa trarre maggiore vantaggio dalla sospensione del farmaco. In tal caso potrebbe consigliarti come interromperne l’assunzione in maniera appropriata. Cerca di capire se le tue pillole possano essere suddivise a metà senza compromettere l’azione del farmaco. Alcuni farmaci sono a rilascio prolungato, altri no. Le pillole e le capsule a rilascio prolungato non dovrebbero essere tagliate a metà, ma le altre compresse sono semplici da dimezzare. Puoi usare il dosaggio dimezzato per scalare il farmaco e successivamente suddividere le metà in quartini, dopo il periodo di tempo indicato dal tuo medico. Chiedi al tuo medico se la casa farmaceutica produce un dosaggio specifico per lo scalaggio graduale del farmaco. Il dosaggio di alcune compresse e capsule può essere ridotto semplicemente assumendo lo stesso farmaco, ma nella versione con dosaggio inferiore. La sospensione di uno psicofarmaco con molte probabilità non avrà successo se sei sottoposto a stress costante e se non ti senti in forma. Un’attività fisica regolare esercita un’azione antidepressiva e può aiutarti ad affrontare al meglio l’astinenza dagli psicofarmaci. Quando pratichi attività fisica cerca di ascoltare della musica che ti ricarichi e ti aiuti a non demordere anche quando vorresti arrenderti. Premesso ciò, presta ascolto ai segnali inviati dal tuo corpo e non affaticarti eccessivamente! Ricorda che l’obiettivo della sospensione degli psicofarmaci è quello di sentirti bene, non necessariamente di non fare uso di farmaci. Se nel sospendere il farmaco stai malissimo, ricorda che, se il tuo medico lo ritenesse opportuno, potresti ritornare sui tuoi passi e riprendere il trattamento. Assicurati di consultare il tuo medico prima di cambiare idea e attieniti alle sue indicazioni. Una dieta sbilanciata influisce negativamente sul tono del tuo umore, compromettendo il tuo tentativo di sospendere l’assunzione degli psicofarmaci, pertanto è importante consumare alimenti sani.   Ecco alcuni esempi di cibi sani: carni magre, frutta secca, frutta e verdura.   Ricorda che, per essere equilibrata, l'alimentazione deve anche essere varia. La carenza e la scarsa qualità del sonno possono compromettere la salute mentale, provocando stanchezza, tristezza e ansia, tutti stati che potrebbero interferire con il tuo tentativo di sospendere gli psicofarmaci.  Se non riesci a dormire cerca di rendere la tua camera da letto completamente buia. Riduci i rumori insonorizzando la stanza o indossando delle cuffie. Cerca di crearti una routine e fai in modo di rispettarla ogni sera. Prendi nota del numero di ore di sonno che ti aiutano a sentirti fresco e riposato e cerca di rispettarlo ogni notte. Per esempio, se tendenzialmente vai a letto entro 22,30 e leggi per 30 minuti prima di addormentarti, impegnati per rispettare questi orari quanto più spesso possibile. In tal modo il tuo corpo si abituerà meglio a predisporsi al sonno. L’abuso di caffeina può generare ansia, rendendo il processo di sospensione più difficile e contribuendo al suo fallimento. Un percorso di counselling o psicoterapia può rivelarsi utile, sia da solo che in associazione agli psicofarmaci. Pertanto, se stai sospendendo l'assunzione dei farmaci ma ritieni che potresti trarre vantaggio dal trattamento, valuta la possibilità di consultare uno psicologo o un counsellor.  Per trovare uno psicoterapeuta o un counsellor, fai una ricerca su internet inserendo le parole chiave “psicoterapeuta + tua città” o “psicoterapeuta + tua città + diagnosi specifica”. Un altro sistema per trovare uno psicologo è visitare un sito come questo. È importante che ti attenga fedelmente e scrupolosamente al piano terapeutico prescritto dal tuo medico. Anche un minimo cambiamento potrebbe comportare conseguenze negative sul tuo benessere e sulla sospensione del trattamento.  Per non commettere errori, scrivi sulla tua agenda l’elenco dettagliato del programma da seguire. Chiedi a un tuo familiare o a un tuo amico fidato di ricordarti di controllare la tua agenda e di aiutarti a tener fede al tuo piano di sospensione. Chiedi al tuo medico come comportarti nel caso di mancato rispetto dei tempi di sospensione. Preparati ad accusare gli effetti collaterali derivanti dalla sospensione, inclusi alcuni sintomi simili a quelli dell’influenza, come nausea, diarrea, mal di testa, vomito, stanchezza e brividi.  Le alterazioni del tono dell’umore e i disturbi del sonno, come insonnia, sogni vividi, mancanza di concentrazione, irritabilità e talvolta pensieri suicidi, potrebbero perseguitarti per un periodo variabile da una fino a sette settimane.  Gli altri sintomi fisici o effetti collaterali che potrebbero manifestarsi sono: dolori muscolari, vertigini, sudorazione eccessiva, offuscamento della vista, formicolio o sensazione simile a scariche elettriche.  Assicurati di chiedere al tuo medico quali sintomi di astinenza dipendono con maggiore probabilità dalla tua diagnosi, anziché dalla sospensione degli psicofarmaci. Non pensare che il tuo medico curante sia un esperto in materia di psicofarmaci e piani di sospensione. I medici generici sono in grado di prescrivere i farmaci, ma, a differenza degli psichiatri, potrebbero non essere abbastanza ferrati in materia di psicofarmaci e processi di sospensione.  Ci sono parecchie domande che puoi rivolgere al tuo medico. Per esempio potresti chiedergli se conosce bene le differenti alternative di trattamento per sospendere il farmaco che stai assumendo.  Puoi domandargli se è esperto nel trattamento del disturbo che ti è stato diagnosticato e quanta esperienza ha maturato nel processo di sospensione del farmaco che assumi. è in gioco il tuo benessere psicofisico. Quando gli rivolgi le domande non sentirti a disagio. Se il tuo medico è abbastanza bravo, capirà la tua situazione e apprezzerà o accetterà le tue domande come parte integrante del suo lavoro di assicurarsi che i propri pazienti ricevano le cure adeguate. Se il tuo medico ignora le tue domande o cede immediatamente alla tua richiesta di sospendere gli psicofarmaci, valuta di consultare un altro specialista. Vale la pena sobbarcarsi le spese di un’ulteriore visita specialistica, anziché accontentarsi di consigli poco validi in merito alla sospensione dei farmaci, pertanto, se hai dei dubbi, non esitare a rivolgerti a un altro medico. Talvolta i sintomi dell’astinenza possono protrarsi per settimane o anche per mesi, pertanto, se stai sospendendo uno psicofarmaco, dovresti essere monitorato regolarmente dal tuo medico. Comunicagli i tuoi timori a proposito dei sintomi di astinenza e segui le sue indicazioni sulla frequenza con cui dovrai confrontarti con lui. Dovrebbe anche essere in grado di indicarti i sintomi a cui prestare attenzione, in base alla tua particolare diagnosi e agli psicofarmaci di cui fai uso.
Parla con il tuo medico. Informati sulla riabilitazione. Sii onesto con te stesso. Prova la riabilitazione. Informati sul farmaco che assumi. Chiedi al tuo medico se il tuo bisogno terapeutico è stato soddisfatto. Chiedigli se puoi dimezzare le compresse. Prova con un dosaggio inferiore del farmaco. Pratica regolarmente attività fisica. Non esitare a cambiare idea. Segui un’alimentazione sana. Cerca di dormire a sufficienza. Riduci il consumo di caffeina. Prova con la psicoterapia. Segui esattamente le indicazioni del tuo medico. Cerca di documentarti sui sintomi da astinenza. Rivolgigli alcune domande. Non essere timido: Valuta di richiedere un secondo parere medico. Fatti monitorare attentamente.
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