Procurare l’Iperico Trattare Altre Condizioni Mediche con l’Iperico Assumere l’Iperico in Sicurezza
Si tratta di un fiore di colore giallo brillante con alcuni puntini neri lungo i margini. Le foglie hanno punti trasparenti. Ogni fiore ha cinque petali e cresce nei campi e nei pascoli in zone soleggiate.  I fiori sbocciano a fine luglio e inizio agosto.  Per raccogliere taglia il terzo superiore. Fai seccare i fiori appendendoli in un luogo fresco e asciutto.  Una volta che i fiori sono secchi, conservarli in un contenitore di vetro a chiusura ermetica.  Puoi tenerli fino a un anno. Trova una foto del fiore e portala con te quando vai a raccoglierlo. Puoi anche comprare i semi e coltivare l’erba di San Giovanni. Pianta i semi all’inizio della primavera dopo che le gelate sono finite.  Per essere sicuro, piantali prima all'interno e poi metti la piantina all’aperto nella tarda primavera, quando l’erba ha raggiunto circa 10 cm di altezza. I fiori sbocceranno non prima del secondo anno. Se hai bisogno subito di erba di San Giovanni, è meglio raccogliere la pianta o acquistare i fiori secchi. Se non vuoi coltivare o raccogliere i tuoi, puoi acquistare i fiori secchi in un negozio oppure online.  Puoi quindi preparare l’infuso e l’olio con la pianta secca. Cerca piante coltivate in modo biologico e che sono state raccolte da non oltre un anno. Prendi le cime fiorite e alcuni centimetri dell’erba e mettili in un vaso di vetro.  Copri i fiori con olio d'oliva. Sistema il vaso in una finestra esposta al sole per due-quattro settimane fino a quando l'olio diventa rosso brillante.  Una volta che l'olio è di colore rosso, puoi filtrarlo per separare i fiori. Versa l'olio in una bottiglia con un coperchio e tienilo al buio in una credenza.  L'olio dovrebbe durare per un anno. È necessario riempire un quarto della tazza se usi erba fresca di San Giovanni.  Con piante essiccate saranno sufficienti due cucchiaini.  Versa una tazza d’acqua bollente sull’erba e lascia riposare per 5 minuti.  Filtra per eliminare la pianta e poi bevi la tisana. Puoi aggiungere del miele e del limone per migliorare il gusto. L’erba di San Giovanni ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.  Puoi usarlo per trattare eczemi, ferite, ustioni minori, irritazioni cutanee ed emorroidi. L’olio dell’erba di San Giovanni si può acquistare in una farmacia locale oppure online. Segui le indicazioni riportate sul flacone. Possono essere necessarie da tre a sei settimane prima di vedere gli effetti. L’iperico può alleviare alcuni dei sintomi fisici ed emotivi connessi con la PMS come crampi, irritabilità, bramosia di cibo e indolenzimento al seno. Prendi 900 mg al giorno (cioè 300 mg, 3 volte al dì) quando si presentano di solito i sintomi della PMS. Smetti di prenderlo quando la PMS è cessata. La combinazione di Cohosh nero (Actaea racemosa) e di erba di San Giovanni può anche aiutare a migliorare l'umore e a tenere a freno l'ansia durante la menopausa. Sono caratterizzati da dolore o paura immotivati. Puoi anche avere la sensazione di essere malato, eppure tutte le visite mediche e le analisi hanno dato risultati negativi. Prendi 300 mg di iperico due volte al giorno per alleviare questi sintomi. L’erba di San Giovanni è un integratore alimentare e la qualità del prodotto può variare. Gli integratori non sono regolati con precisione come i farmaci. Per motivi di qualità e sicurezza acquista solo dell'iperico da aziende che sono state certificate per la qualità da valutatori indipendenti. A titolo esemplificativo e per eventuali ricerche, si riportano alcune marche che negli USA rispondono a tutti i criteri di qualità richiesti:  CVS Pharmacy St. John's Wort Kira® St. John's Wort Lichtwer Pharma Exclusive LI 160® Formula Nature's Way Perika St. John's Wort Rite Aid St. John's Wort Vitamin Shoppe St. John's Wort Extract L’erba di San Giovanni si prende di solito in forma liquida o in capsule. Il dosaggio più comune è da 300 a 400 mg tre volte al dì. Leggi sempre l'etichetta per stabilire quanti milligrammi sono contenuti in ogni capsula. Inoltre, leggi l’elenco degli ingredienti aggiuntivi.  Gli integratori alimentari sono spesso confezionati con altri ingredienti ed è consigliabile che scelga quello in cui l’iperico si presenta in forma più pura.  Non assumere preparati diversi di iperico contemporaneamente. Ad esempio, non prendere una dose liquida e la successiva in capsule.  Utilizzare un marchio raccomandato ti consentirà di assumere capsule correttamente formulate. Cerca preparati che contengano ipericina o iperforina sull'etichetta.  Questi sono i componenti attivi dell’erba di San Giovanni più ricercati. L’iperico può causare aumento della sensibilità alla luce solare. Usa una protezione solare ogni giorno durante l'assunzione.  Un SPF di 30 o superiore è consigliato. Altri effetti collaterali possono includere ansia, secchezza delle fauci, vertigini, sintomi gastrointestinali, stanchezza, mal di testa o disfunzioni sessuali. Interrompi l'assunzione del prodotto e consulta il medico se si verifica uno degli effetti collaterali indicati. L’iperico interagisce con alcuni di questi. In particolare, può influire sul modo in cui l’organismo assimila o scinde molti farmaci. In alcuni casi, può accelerare o rallentarne la scissione. I medicinali interessati comprendono:  Antidepressivi, Anticoncezionali, Ciclosporina che impedisce il rigetto di organi trapiantati, Digossina che rinforza le contrazioni del cuore, Indinavir e forse altri farmaci per il controllo di HIV Irinotecan e forse altri farmaci usati nelle terapie per il cancro, Farmaci per attacchi epilettici come fenitoina e fenobarbital, Warfarin e anticoagulanti correlati, Trattamenti di anestesia generale durante gli interventi chirurgici. Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, non prendere l'iperico. Dosi elevate possono danneggiare le cellule uovo.  Nel caso di sbalzi di umore durante la gravidanza, rivolgiti al medico prima di prendere l'iperico. Chiedigli inoltre se è sicuro mentre stai allattando al seno, perché potrebbe avere effetti negativo sul bambino.
Raccogli l’erba di San Giovanni allo stato selvatico. Coltiva l’iperico. Acquista i fiori. Prepara un olio. Prepara una tisana. Applica l’iperico sulla pelle. Tratta la sindrome premestruale (PMS). Tratta i disturbi somatoformi. Usa preparati di marche note e affidabili. Assumi il dosaggio corretto. Sii consapevole dei possibili effetti collaterali. Non assumerlo con determinati farmaci. Non assumerlo se aspetti un bambino.
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