Prepararsi per le Mestruazioni Scegliere i Prodotti Giusti Avere Buone Abitudini di Igiene Personale
Ogni donna spera di essere pronta ad affrontare qualsiasi emergenza, ma a volte ci si dimentica che anche i migliori prodotti mestruali possono causare perdite di sangue, macchiando biancheria intima e vestiti. Nei giorni di flusso abbondante, è bene portarsi un paio di slip e pantaloni di ricambio . I materiali sintetici, invece, intrappolano l'umidità, causando proliferazione batterica . Inoltre, sono più comodi in caso di crampi mestruali . Per esempio, porta pantaloni gaucho, gonne, shorts o pantaloni larghi, mentre evita jeans o pantaloni stretti, in modo da favorire una buona circolazione dell'aria . Certi cibi, come aglio, broccoli o gorgonzola, possono peggiorare i cattivi odori vaginali. Se da un lato non è detto che incidano direttamente sugli odori associati alle mestruazioni, sicuramente è preferibile evitare gli alimenti che accentuano gli odori vaginali. Prova a eliminare tutti i cibi potenzialmente responsabili, quindi reintroducili gradualmente nella tua alimentazione per capire qual è il colpevole . Se sei abituata agli assorbenti interni o esterni, passare alla coppetta non è facile, ma questo dispositivo permette di combattere i cattivi odori con maggiore efficacia. È reperibile in farmacia e nei negozi di articoli biologici. Oltre a questo beneficio, ti consente di risparmiare ed è più ecologica rispetto ai comuni assorbenti .  Se porti lo IUD, consulta il tuo ginecologo prima di usare la coppetta mestruale, in quanto può spostare i fili . Cambia la coppetta mestruale ogni 12 ore o in caso di perdite . Durante le mestruazioni, i cattivi odori sono dovuti a batteri e agenti patogeni che proliferano quando il sangue si stagna per troppo tempo. Assicurati di cambiarlo ogni 4-6 ore per evitarlo . Nei giorni in cui il flusso è leggero, potresti avere bisogno solo di 1-2 assorbenti, mentre quando il ciclo è abbondante, 8-10 . Le fragranze possono alterare il pH vaginale, causando una maggiore proliferazione batterica e quindi cattivi odori . È inoltre possibile che aumentino la predisposizione a soffrire di infezioni vaginali . Esistono molti prodotti non profumati e alcuni (come gli assorbenti di cotone riutilizzabili) permettono di evitare il contatto con sostanze chimiche tossiche, comunemente associate agli assorbenti usa e getta. In ogni caso, esistono anche tamponi monouso privi di sostanze dannose, reperibili nei negozi di prodotti biologici . Evita le fragranze o i saponi aggressivi, perché possono irritare la vagina. Applica un detergente delicato con le mani per lavare la zona vaginale. Ciò combatterà anche la sudorazione, che può peggiorare il problema . Nei giorni di flusso abbondante, ti conviene lavarti più di una volta. Alterano il normale equilibrio batterico vaginale. Inoltre, vengono associate a numerosi problemi di salute, fra cui candidosi, malattia infiammatoria pelvica e difficoltà durante la gravidanza . Farsi il bidet e cambiarsi l'assorbente o la coppetta può aiutare a mitigare i cattivi odori. Possono causare irritazioni vaginali e squilibri batterici. Possono anche aumentare la vulnerabilità alle infezioni. Dal momento che i batteri solitamente sono la causa dei cattivi odori, è importante evitare questi prodotti . Se desideri usare un profumo, preferiscine uno classico e applicalo sul polso o sul collo, mentre evita i prodotti profumati per la zona genitale. La presenza di odori o perdite persistenti/strane può essere sintomo di un'infezione sessualmente trasmissibile, oppure altre infezioni che richiedono un trattamento . È normale che la vagina emetta un odore caratteristico e in questo caso non è necessario intervenire. Se però ricorda il pesce o è diverso dal solito, dovresti rivolgerti a un ginecologo .
Porta con te un altro paio di slip. Indossa slip di cotone, in modo da far respirare meglio la vagina e tenerla asciutta durante le mestruazioni. Indossa vestiti morbidi, in modo da far respirare la vagina e combattere la sudorazione . Fai attenzione a quello che mangi. Usa la coppetta mestruale. Cambiati frequentemente l'assorbente interno o esterno. Evita di usare gli assorbenti interni o esterni profumati. Fai la doccia tutti i giorni. Non fare lavande vaginali. Evita i prodotti profumati, come salviette femminili e spray deodoranti. Se l'odore persiste o è accompagnato da perdite insolite (grigie/verdastre), rivolgiti al tuo ginecologo.
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Planning Ahead for Your Period Choosing Your Menstrual Products Maintaining Proper Hygiene