Sul Monociclo Imparare a Girare Scendere dal Monociclo Salire sul Monociclo
Così facendo alleggerirai le gambe e i piedi sui pedali. Se spingi sui pedali, saranno più difficili da gestire, rendendo la pedalata e l'equilibrio più difficili. Questo movimento all'inizio ti sembrerà strano e farà un po' paura, ma ti ci abituerai.  Assicurati di muoverti come un tutt'uno con il monociclo Non piegare solo il torso avanti altrimenti ti sbilancerai e non riuscirai ad andare in avanti. Immagina che la tua schiena sia un prolungamento della sella.  Per accelerare, piegati leggermente in avanti e spingi con più forza sui pedali. Per rallentare, mettiti dritto e controlla la forza che eserciti sui pedali. Assicurati di appoggiare tutto il peso sul sellino e trattieniti dal muoverti all'indietro quando rallenti, può essere pericoloso. Fai attenzione a non piegarti all'indietro, perdendo l'equilibrio. È più difficile impedire una caduta all'indietro che una in avanti. Quando ti sentirai pronto, potrai lasciar andare il supporto e cominciare a pedalare da solo.  Essendo il baricentro dell'insieme corpo-monociclo, devi applicare gran parte della forza necessaria per girarti sulle anche. Questo movimento dev'essere rapido per mantenere l'equilibrio. Poi, quando ti senti pronto, puoi staccarti e usare le braccia per supportare il movimento rotatorio. Per farlo, carica le braccia e slanciale nella direzione opposta a quella in cui ti stai girando. Non allontanarti troppo dal tuo baricentro e tieni il peso sulla sella. È molto più difficile tenere l'equilibrio sul monociclo se la ruota è ferma. Assicurati che il tuo piede preferito sia in alto e l'altro in basso. Guarda in basso per mantenere l'equilibrio. Quando sarai più pratico, non dovrai più tenerti per scendere. Quando non avrai più bisogno di tenerti a qualcosa per scendere, metterai le mani sulla sella mentre scendi. Facendo così potrai tenere il monociclo invece di farlo cadere a terra. Continua a tenere il peso sul piede in basso. Devi avere il tempismo giusto per non perdere l'equilibrio. La ringhiera dev'essere alta abbastanza per appoggiare la mano ad un'altezza confortevole mentre sei sul monociclo. Se sai già qual è il tuo piede anteriore per gli sport come lo skateboard, il surf e lo snowboard, metterai il piede dominante sul pedale a ore 4, l'altro sul pedale a ore 10. Stringi la sella tra la parte alta delle cosce. Mantieni il tuo corpo e il monociclo paralleli alla ringhiera. Nota come questo sia il movimento opposto a quello che si compie sulla bici, dove devi mettere il piede sul pedale più lontano per prendere lo slancio. Ci vorrà molta pratica per abituarsi a muoversi all'indietro invece che in avanti quando monti sul monociclo. Prenditi del tempo e sii paziente. Dovrai subito pedalare leggermente per mantenerti in equilibrio. La ruota deve fare un quarto di giro all'indietro mentre monti sul monociclo. Una volta montato, i pedali dovrebbero essere verticali. Sporgiti leggermente in avanti per mantenere l'equilibrio. Possono volerci diverse ore o diversi giorni, a seconda della tua abilità. Una volta che ti senti pronto, puoi imparare a montare liberamente senza aiutarti con una recinzione o una ringhiera. Prova ad usare le mani per tenere la sella mentre monti o usa le braccia per aiutarti a tenere l'equilibrio.
Metti il peso del tuo corpo sul sellino. Spingi in avanti il monociclo sporgendoti interamente in avanti con esso, come un'unica cosa. Mettiti dritto dopo aver preso velocità. Per andare all'indietro, pedala al contrario facendo un quarto di giro per volta mentre tieni il busto dritto sul sellino. Continua a far pratica pedalando avanti e indietro tenendoti alla recinzione o alla ringhiera per tutto il tempo necessario. Tieni il busto dritto sul sellino e preparati a girarti, usando il tuo corpo per guidare il monociclo in entrambe le direzioni. Usa le anche per girare il monociclo rapidamente a destra o a sinistra. Gira bruscamente sulla ruota del monociclo, dando un colpo d'anca e girando i pedali. Usa un supporto le prime volte che provi a girarti. Ricordati di piegare leggermente il tuo corpo per aiutare la rotazione nella direzione desiderata. Continua a pedalare subito dopo aver girato. Posiziona i pedali nella stessa posizione verticale che hai usato per salire. Sposta il peso sul piede in basso. Tieniti alla ringhiera con una o entrambe le mani a seconda di quanta confidenza hai. Quando ti senti stabile, metti giù prima il tuo piede preferito, quello in alto. Metti giù il secondo piede subito dopo aver toccato terra con il primo. Trova una ringhiera e piazza il monociclo parallelo ad essa in modo da poterla utilizzare come supporto per salire. Posiziona i pedali del monociclo in verticale, ma leggermente spostati, in modo che un pedale sia a ore 4 e l'altro a ore 10. Piega il monociclo verso di te fino ad appoggiare il sellino tra le gambe. Continua a stringere la sella tra le cosce e metti entrambe le mani sulla ringhiera. Metti il piede principale sul pedale a ore 4. Datti una spinta con l'altro piede e siediti sulla sella, mettendo il tuo piede secondario sul pedale più lontano, in posizione ore 10. Tieniti alla ringhiera e comincia a pedalare molto lentamente all'inizio. Esercitati a montare e pedalare tenendoti alla ringhiera finché non ti senti pronto a tenere l'equilibrio da solo.
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