Mantenere la Calma Prevenire i Sentimenti Negativi Migliorare il Rapporto
Respirare profondamente può aiutarti a mantenere la calma quando tua sorella più piccola ti dà davvero sui nervi. Prima di reagire, respira e conta fino a 10. Se tua sorella più piccola capisce che sei frustrato o arrabbiato, potrebbe decidere di infastidirti ancora di più. Cerca di non farle notare come ti senti, quindi evita di stringere le mani a pugno, di sbattere le porte o di urlare. Se la tua sorellina è davvero fastidiosa e un respiro profondo non basta a calmarti, puoi andartene. Entra in un'altra stanza e fai qualcosa di rilassante: leggi un libro o usa i tuoi giochi preferiti. Un po' di tempo da solo può aiutarti a ritrovare la calma. Se tua sorellina ti segue nell'altra stanza, puoi uscire di casa a piedi o prendere l'auto. In questo modo non potrà seguirti e avrai il tempo di calmarti. Potresti provare davvero molta rabbia, così tanta da voler colpire tua sorella. A prescindere dai tuoi sentimenti, non picchiarla mai. Potresti farle molto male e finire in guai seri. Quando siamo frustrati, è facile dire cattiverie di cui ci pentiamo in seguito. Per questo, fai un respiro profondo e rifletti bene su quello che vuoi dire. In questo modo avrai la possibilità di calmarti e non dirai nulla che non pensi davvero. Magari arrivi sempre primo alle gare di corsa a scuola, oppure prendi ottimi voti. Se sai che è la gelosia a creare le frizioni nel rapporto con tua sorella più piccola, puoi dedicare un po' di tempo alla risoluzione di questo problema, in modo da migliorare la vostra relazione. Quando ti senti geloso o provi risentimento nei suoi confronti, ricorda che cosa ti rende più maturo di lei. Ti sentirai subito meglio. Se provi gelosia verso la tua sorellina, spiegalo ai tuoi genitori. Possono aiutarti a capire come ti senti. Possono anche decidere di passare più tempo con te, se sei geloso delle attenzioni che riceve lei. Potresti avere la tentazione di comportarti male con tua sorella, persino se non ti infastidisce. Non prenderla in giro e non trattarla male in alcun modo. Se lo farai, avrai la reputazione del fratello maggiore cattivo e farai peggiorare il vostro rapporto. Quando tua sorella più piccola ottiene un buon risultato, falle i complimenti! Le farà piacere che hai notato la sua bravura e anche tu dovresti sentirti meglio per essere stato carino con lei. Non dovete passare tutto il tempo uniti, ma tua sorella potrebbe infastidirti perché vuole stare con te. Puoi migliorare il vostro rapporto facendo delle attività insieme. Chiedile di fare con te qualcosa che piace a entrambi. Potreste andare al cinema o guardare il vostro film preferito a casa. Potete anche disegnare o leggere un libro insieme. Anche i giochi che piacciono a entrambi vi danno la possibilità di passare il tempo uniti. Se tua sorella non capisce quanto ti danno fastidio alcune cose che fa, potrebbe continuare a comportarsi male. In un momento in cui non sei arrabbiato, spiegale perché il suo atteggiamento ti indispone. Comunicando, riuscirete ad andare più d'accordo. Puoi dirle: "Laura, quando entri in camera mia e tocchi le mie cose, mi dà molto fastidio. Non mi importa se le prendi, ma mi piacerebbe che prima mi chiedessi il permesso, specie perché alcuni oggetti si possono rompere. Lo farai da ora in avanti?". Se litighi con tua sorella per le cose che fa, decidete insieme delle regole di comportamento. Informa anche i tuoi genitori di quelle norme, in modo che possano aiutarvi a rispettarle.  Per esempio, se tua sorella più piccola prende le tue cose senza chiedere il permesso, una delle regole può essere: "Devi chiedere il permesso prima di toccare o usare le mie cose. Se non lo fai, lo dico a mamma e papà".
Fai un respiro profondo. Non mostrare la tua frustrazione. Allontanati. Non picchiarla. Pensa prima di parlare. Ricorda cosa ti rende speciale. Parla con i tuoi genitori. Non essere troppo cattivo. Congratulati con lei. Fate qualcosa insieme. Dille che cosa ti infastidisce. Imponi delle regole.
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Keeping Your Cool Preventing Negative Feelings Improving Your Relationship