Riprendersi da una Lesione alle Costole Cercare Cure Mediche Alleviare Immediatamente i Sintomi
Non è il momento di fare sforzi, soprattutto se la respirazione scatena il dolore. La cosa migliore da fare per guarire velocemente è quella di riposare. Leggi un libro o guarda un film, e cerca di rilassarti durante la convalescenza. Può essere doloroso respirare con le costole incrinate. Tuttavia, è importante cercare di farlo normalmente e tossire se necessario per evitare complicazioni, come il rischio di infezioni alle vie respiratorie. Se senti il bisogno di tossire, tieni un cuscino sulle costole per ridurre i movimenti e il dolore.  Fai dei respiri profondi quando puoi. Ogni pochi minuti, cerca di fare un bel respiro prolungato ed espelli lentamente l'aria. Se le costole sono così malridotte da impedirti di praticare questo esercizio, prova a fare almeno un respiro profondo ogni ora. Fai degli esercizi di respirazione. Appena hai la sensazione di riuscire a respirare regolarmente, cerca di prendere fiato lentamente per tre secondi, trattieni l'aria per tre secondi e cacciala nel giro di altri tre secondi. Ripeti questo esercizio per qualche minuto, una o due volte al giorno. Non fumare. Mentre ti ristabilisci da un infortunio alle costole, le sostanze che irritano i polmoni possono esporti maggiormente al rischio di infezioni. Cogli l'occasione per smettere di fumare. Stando steso e girandoti nel letto, potresti sentire più dolore. Quindi, durante le prime notti cerca di dormire in posizione verticale, ad esempio su una poltrona reclinabile, per ridurre al minimo il malessere. In questo modo, limiterai i movimenti ed eviterai di stare a pancia in giù, alleviando il dolore. In alternativa, prova a sdraiarti sul fianco lesionato. Anche se sembra poco sensata, questa posizione potrebbe aiutarti a respirare più facilmente. L'insufficienza respiratoria può indicare un problema più grave di qualche costola incrinata. Se improvvisamente ti manca il fiato, manifesti problemi di respirazione, soffri di dolore toracico o vedi tracce di sangue quando tossisci, chiama i servizi di emergenza o contatta il medico. Cerca il volet costale. Si verifica quando si fratturano almeno tre costole contigue e può ostacolare gravemente la respirazione. Se sospetti che si sia rotta almeno una costola e non riesci a fare un respiro profondo, consulta il medico. Una costola incrinata ha subito una lesione, ma resta sempre al suo posto nella gabbia toracica. Tuttavia, se si rompe, costituisce un pericolo perché rischia di perforare un vaso sanguigno, un polmone o un altro organo se si disloca dalla sua normale posizione. Se sospetti di avere le costole fratturate anziché incrinate, contatta il medico invece di curarti da solo. Vari fattori sono implicati nel dolore al torace, ma alcuni possono essere potenzialmente letali. Una diagnosi accurata garantisce la scelta di un trattamento adeguato. In caso di sospetta frattura, il medico potrebbe prescriverti una radiografia del torace, una TAC, una risonanza magnetica o una scintigrafia ossea per produrre una diagnosi certa. Tuttavia, questi esami non permettono di visualizzare contusioni o lesioni alle cartilagini. Rivolgiti al medico se:  Hai un dolore ingravescente all'addome o alla spalla; Hai tosse o febbre. Ridurrà il dolore e il gonfiore favorendo una rapida guarigione dei tessuti. Limitati a usare il ghiaccio per le prime 48 ore dopo l'infortunio e resisti alla tentazione di applicare una compressa calda. Se senti dolore a ogni respiro, comincia a gestirlo in modo da sentirti meglio. Prendi un antidolorifico da banco, come l'aspirina, il naprossene o il paracetamolo, seguendo le istruzioni contenute nel foglietto illustrativo. Consulta sempre il tuo medico di base prima di cominciare una terapia antidolorifica. Evita l'ibuprofene per 48 ore dopo l'infortunio, perché potrebbe rallentare la guarigione.  Se hai meno di 19 anni, quindi non prendere l'aspirina perché rischi di sviluppare la Sindrome di Reye.  Puoi continuare ad assumere l'antidolorifico durante il processo di guarigione fintantoché le costole continuano a farti male. Ricorda di seguire le indicazioni fornite dal medico o riportate nel foglietto illustrativo. Passati alcuni giorni, il calore è in grado di sanare le contusioni e alleviare il dolore. Quindi, metti sull'area lesionata un impacco caldo umido (ad esempio, servendoti di un panno). Puoi anche fare un bagno caldo se preferisci. In passato, il trattamento più consigliato per le costole incrinate consisteva nell'avvolgere la gabbia toracica con una fascia compressiva.
Riposa il più possibile. Controlla la respirazione. Dormi con il busto dritto. Rivolgiti immediatamente al medico se hai il fiato corto o senti dolore al torace. Rivolgiti al medico se sospetti una frattura alle costole. Fatti visitare se il dolore è persistente o insopportabile. Metti del ghiaccio sulla costola lesionata. Assumi un antidolorifico seguendo le indicazioni. Applica il calore umido dopo 48 ore. Evita di avvolgere le costole.
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