Muovere un Occhio verso l'Esterno Riscaldamento
Sfrutta al massimo la capacità di portare i bulbi oculari verso il naso usando una penna o un dito come guida, se necessario; una volta assunta tale posizione, mantienila per alcuni secondi. Fai spesso delle pause per evitare l'astenopia (affaticamento oculare). In questo modo, sono pronti all'azione; alcuni di essi controllano la coordinazione del movimento oculare e preparandoli hai maggiori probabilità di riuscire nel tuo intento. Per procedere:  Massaggia tutto il viso con le mani, strofinandolo con piccoli movimenti circolari. Presta particolare attenzione alla zona attorno agli occhi. Sbadiglia aprendo al massimo la bocca. Apri gli occhi, la bocca e solleva le sopracciglia quanto più possibile; ora contrai il viso strizzando occhi e bocca. Alcune persone possono svolgere questo esercizio come parte della fase di riscaldamento, ma se non sei capace, non preoccuparti; con un po' di pratica diventerai presto un professionista!  Esercitati guardando la punta del naso con entrambi gli occhi. Porta lentamente lo sguardo verso la sella del naso mentre mantieni la fissazione oculare all'interno. Tieni una penna alla distanza di un braccio, proprio fra i due occhi. Concentra la tua attenzione sulla sua punta mentre l'avvicini lentamente al viso, finché non si trova a 5-10 cm di distanza; a questo punto gli occhi dovrebbero essere incrociati. Tale tecnica mette in moto dei muscoli che in genere non vengono molto utilizzati e potrebbe affaticarti; quando ti senti stanco, fai una pausa prima di ricominciare. È necessario un po' di tempo, ma alla fine ce la farai!
Incrocia gli occhi. Riscalda i muscoli facciali. Impara a incrociare gli occhi se necessario.
https://www.wikihow.com/Only-Move-One-Eye https://www.wikihow.com/Only-Move-One-Eye
Moving One Eye out of Crossed Position Warming Up