Prepararsi per Scrivere
Tutto ciò che ti serve è un foglio di carta e una penna o una matita; sembra abbastanza semplice, vero? Tuttavia, se il materiale è di scarsa qualità, può influire in maniera considerevole sulla leggibilità della tua scrittura.  Il foglio deve essere liscio, non troppo ruvido da bloccare la punta della penna e provocare delle interruzioni nella linea delle lettere, ma neppure troppo liscio al punto che la penna scorra senza controllo. Prendi un foglio dalle dimensioni adeguate alle tue esigenze, a righe grandi se tendi a scrivere caratteri grandi, a righe più piccole se scrivi tendenzialmente piccolo. Tieni presente che in molti contesti professionali e nel mondo adulto spesso è necessario scrivere entro i limiti dei fogli a righe già predisposti (come la carta uso protocollo), ma sentiti libero di usare anche altri formati, se sei ancora giovane e vai a scuola. Prova diversi tipi di penne per vedere qual è quella più adatta per te. Ci sono diversi modelli, ognuno con i propri vantaggi e svantaggi. Le penne stilografiche contengono inchiostro liquido e hanno una punta flessibile che permette una scrittura stilizzata. Sebbene offra una bella linea, una buona stilografica può essere piuttosto costosa ed è necessaria una certa pratica per perfezionare la tecnica con questa penna. Le penne a sfera usano un inchiostro in pasta che alcuni trovano poco accattivante rispetto all’inchiostro liquido; tuttavia, possono essere molto economiche. Sappi che con queste penne ottieni ciò che paghi: se è un elemento economico avrai una scrittura di scarsa qualità, quindi potrebbe valere la pena spendere un po' di più per un risultato migliore. Le penne roller prevedono un meccanismo a "pallina" molto simile alla penna a sfera, ma molte persone le preferiscono perché usano un inchiostro liquido di maggiore qualità rispetto a quello in pasta. Queste però non durano tanto quanto quelle a sfera. Le penne gel contengono un inchiostro più spesso di quello liquido, in gel appunto, di conseguenza la linea di scrittura è più morbida e piacevole. Si trovano in commercio in una vasta gamma di colori, ma possono asciugarsi rapidamente. I pennarelli hanno una punta in feltro per rilasciare l'inchiostro e molte persone li apprezzano per la sensazione tipica che trasmettono quando scorrono sul foglio, in maniera liscia ma con un po' di attrito o resistenza. Dato che l’inchiostro si asciuga rapidamente, i pennarelli sono una valida soluzione per le persone mancine che in genere tendono a sporcarsi la mano mentre scrivono. La prima cosa importante per assumere una buona postura quando si scrive è di utilizzare una buona base di appoggio. Se il tavolo è troppo basso, le persone tendono a piegarsi su se stesse curvando la spina dorsale (con il rischio conseguente di provocare dolore cronico e lesioni); se è troppo alto, sollevano troppo le spalle oltre il livello di comfort, causando dolori al collo e alle spalle. L’ideale è sedersi a un tavolo che consenta di piegare i gomiti a un angolo di circa 90° mentre si scrive. Dopo aver trovato una scrivania adatta che ti impedisca di ingobbirti o di sollevare troppo le spalle, il passo successivo è di assumere una posizione che impedisca a schiena, collo e spalle di diventare doloranti come possibile conseguenza di una postura non corretta.  Siediti appoggiando entrambi i piedi a terra. Rimani dritto, con la schiena e il collo il più possibile eretti. Puoi fare delle pause ogni tanto, se trovi che questa posizione sia difficile da mantenere, ma, col passare del tempo, svilupperai i muscoli coinvolti e riuscirai a mantenere una buona postura per lunghi periodi. Anziché abbassare la testa per guardare il foglio mentre scrivi, abituati a tenerla più diritta possibile, chinando solo lo sguardo. In questo modo fletti solo leggermente la testa senza piegarla troppo verso il foglio. Siediti a filo con il bordo della scrivania, poi piega il foglio su cui stai scrivendo finché trovi un’angolazione che si aggiri tra i  30° e 45° rispetto al corpo. Se sei mancino, il bordo superiore della carta deve essere rivolto a destra; se sei destrimane, dovrebbe puntare a sinistra. Mentre ti eserciti a scrivere, fai dei piccoli aggiustamenti per trovare l’angolazione più comoda per te e che ti permetta di scrivere nel modo migliore. Lo sviluppo dei computer e dei telefoni cellulari per la comunicazione scritta ha avuto un significativo impatto negativo sulla scrittura manuale; uno studio ha rivelato che il 33% delle persone ha difficoltà a leggere la propria scrittura. Un altro sintomo di questo declino è dato dalle rare occasioni in cui ormai al giorno d’oggi si scrive a mano; se non fai un po’ di esercizio per preparare le mani a un improvviso aumento di attività, ti troverai a soffrire di crampi prima di quando vorresti.  Chiudi la mano dominante in un pugno delicato e tieni la posizione per trenta secondi. Poi allarga le dita estendendole per trenta secondi. Ripeti 4-5 volte. Piega le dita verso il basso in modo che la punta di ognuna tocchi la base di ogni articolazione dove il dito incontra il palmo della mano. Tieni la posizione per 30 secondi e poi rilascia. Ripeti 4-5 volte. Metti il palmo della mano sul tavolo. Solleva e allunga ogni dito, uno alla volta, quindi abbassalo. Ripeti 8-10 volte.
Raccogli i materiali migliori. Trova una buona scrivania. Sviluppa una buona postura per scrivere. Posiziona il foglio con un’angolazione tra i 30° e i 45°. Fai un po’ di stretching alle mani prima di iniziare a scrivere.
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Preparing to Write