Frullato al Gelato Classico Preparare Frullati a base di Caffeina e Alcol Frullato Proteico
Esistono 3 metodi efficaci allo scopo di farlo ammorbidire e usarlo per preparare un frullato. Puoi spostare la confezione dal congelatore al frigorifero lasciandola al suo interno per 20-30 minuti. Puoi lasciarlo ammorbidire a temperatura ambiente per 10-15 minuti. Nel caso in cui sia particolarmente duro, mettilo nel forno a microonde per circa 30 secondi regolandolo in modalità defrost .  Il gelato deve essere morbido, ma non acquoso. Mentre il gelato si ammorbidisce, metti il bicchiere in cui servirai il frullato nel congelatore per farlo raffreddare. Il gelato classico può essere sostituito con quello scremato o dello yogurt gelato. Le dosi non devono essere esatte: in linea di massima dovrebbero bastare 3 cucchiai colmi di gelato. Aggiungi poi 60 ml di latte e gli altri ingredienti che desideri. Puoi scegliere fra biscotti spezzettati, sciroppo di cioccolato, scaglie di cocco e dolciumi sminuzzati. Usane la quantità che desideri.  Non aggiungere del ghiaccio per diluire il frullato. Se preferisci che sia diluito, aggiungi un po' di latte fino a raggiungere la consistenza desiderata. Se preferisci i frullati densi, azionalo a una velocità inferiore. Questo processo permette di mescolare efficientemente il gelato e gli altri ingredienti senza modificarne più di tanto la consistenza, ottenendo una bevanda densa. Se preferisci un frullato spumoso, aziona il frullatore ad alta velocità fino ad amalgamare bene gli ingredienti .  Quando lo azioni a una velocità bassa, può essere necessario interrompere il processo 1 o 2 volte per spingere gli ingredienti in fondo alla caraffa con l'aiuto di una spatola. Se non hai un frullatore classico, puoi anche usarne uno manuale o a immersione. Volendo puoi guarnirlo con panna montata, sciroppo di cioccolato e/o altri ingredienti. Servilo subito.  Se hai deciso di preparare un frullato denso, può essere necessario servirlo con un cucchiaio. Se vuoi provare una versione alcolica, sostituisci il latte con del liquore a tua scelta. Questa deliziosa variante per "adulti" prevede l'utilizzo di alcol o caffeina. Le seguenti ricette, facili e veloci, permettono di preparare 2 tipi di frullato, il primo a base di caffè freddo vietnamita e gelato al cocco, il secondo a base di caramello salato, vaniglia e rum. Prova il primo per assumere diversamente la caffeina o il secondo per gustare una bevanda alcolica come dessert. In una ciotolina, versa l'espresso solubile e l'acqua calda, quindi mescolali fino a far dissolvere completamente la polvere. Lascia raffreddare la soluzione. Versala in un vassoio per il ghiaccio pulito e mettilo nel congelatore per ottenere dei cubetti. Ci vorranno circa 2 ore affinché si solidifichi. Versa circa 5 cucchiai di gelato al cocco nella caraffa del frullatore. Aggiungi il latte condensato zuccherato e i cubetti di espresso. Frulla gli ingredienti per circa 2 minuti.  Servi immediatamente il frullato in un bicchiere ghiacciato. Guarniscilo con della panna montata o delle scaglie di cocco (facoltative). Metti i bicchieri nel congelatore per farli ghiacciare. Rimuovili e versaci del caramello. Metti il gelato, la salsa di caramello e il latte nella caraffa del frullatore. Infine, aggiungi il sale e il rum. Azionalo al minimo fino a far amalgamare bene gli ingredienti.  Versalo nei bicchieri ghiacciati e servilo immediatamente. Guarniscilo con della panna montata o della salsa di caramello (facoltativa). Esistono 2 possibili approcci. Il primo prevede di usare integratori proteici pronti, come siero di latte e proteine aromatizzate in polvere. Il secondo richiede fonti naturali di proteine, come semi di chia, burro d'arachidi e latte. Gli integratori offrono grandi quantità di proteine e sono solitamente preferiti dagli appassionati di culturismo e fitness. Le fonti naturali offrono una buona quantità di proteine per un soggetto medio che non fa sollevamento pesi. Il corpo la assorbe più velocemente rispetto ad altre fonti proteiche, garantendo una maggiore sintesi proteica muscolare. Inoltre, fornisce grandi quantità di L-cisteina, un amminoacido che può rimediare alle carenze causate da molte patologie, particolarmente invecchiamento e diabete . Può anche essere efficace per chi soffre di depressione e problemi associati alla pressione del sangue o alla glicemia. Come se questo non bastasse, può aiutare a trattare i sintomi dell'HIV e del cancro .  Non è stato dimostrato che gli integratori di siero di latte causino danni epatici o renali. Tuttavia, qualora dovessi avere problemi epatici o renali, possono peggiorarli. Consulta il tuo medico prima di usare un prodotto del genere. Lava la frutta e mettila nella caraffa del frullatore insieme agli altri ingredienti. Azionalo a bassa potenza fino ad amalgamarli bene. Versa il frullato in un bicchiere e servilo immediatamente. Puoi regolare a piacimento la quantità di frutta usata.  Prima di azionare il frullatore puoi anche aggiungere una banana. La banana permette di assumere più frutta e di addensare leggermente il frullato. Molte persone non hanno motivo o voglia di assumere la stessa quantità di proteine usata da un culturista. In mancanza di ragioni specifiche, un individuo medio non dovrebbe prendere integratori proteici, in quanto possono affaticare reni e fegato. Inoltre, le proteine derivanti da fonti alimentari offrono maggiori benefici dal punto di vista nutrizionale.  I frullati proteici a base di ingredienti naturali offrono benefici alla maggior parte degli adulti. La maggior parte delle persone non soddisfa il proprio fabbisogno proteico giornaliero, che ammonta a 45-50 g di proteine . La dose minima giornaliera raccomandata (RDA) è pari a 0,8 g di proteine per ogni kg di peso corporeo. Tieni a mente che la RDA corrisponde al minimo che dovresti assumere quotidianamente. Secondo alcuni esperti, per ottenere migliori risultati bisogna perlomeno raddoppiarla . Sbucciala, spezzettala e mettila nella caraffa del frullatore. Aggiungi gli altri ingredienti. Regola il frullatore alla potenza più bassa disponibile e azionalo fino a farli amalgamare bene. Versalo in un bicchiere e servilo immediatamente.  Le fonti proteiche naturali di questo frullato sono i semi di chia, il burro d'arachidi, lo yogurt e il latte. Questa ricetta può diventare completamente vegana usando yogurt di soia o senza lattosio .
Fai ammorbidire il gelato. Versa 3 cucchiai di gelato nella caraffa del frullatore. Aziona il frullatore fino a ottenere una bevanda ben omogenea. Versa il frullato nel bicchiere ghiacciato con cura. Prepara tutti gli ingredienti. Prepara il caffè freddo vietnamita. Concludi la preparazione. Prepara un frullato a base di caramello salato e rum. Prepara tutti gli ingredienti. Usa il siero di latte in polvere, una delle 2 proteine naturalmente presenti nel latte. Prepara un frullato a base di siero di latte e frutti di bosco. Usa fonti proteiche naturali. Prepara un frullato al burro d'arachidi e alla banana.
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