Analizzare il Muco Cervicale Usare un Calendario
Si tratta di una sostanza protettiva presente sulla cervice che cambia nei diversi periodi del mese. Il corpo produce più muco proprio durante l’ovulazione per facilitare la fecondazione dell'ovulo. Quando impari a conoscerne bene il meccanismo nel tuo corpo, puoi tenerlo in considerazione per calcolare il giorno dell’ovulazione. Per imparare a controllarlo, puoi leggere questo articolo. Monitoralo ogni giorno, una volta finite le mestruazioni, e osserva i cambiamenti durante il mese. Annota le modifiche su un calendario.  Registra i giorni in cui hai le mestruazioni, i giorni in cui non hai affatto muco e quelli invece in cui il muco è appiccicoso, viscido e particolarmente umido. Prendi nota dei cambiamenti di colore e odore, oltre che della consistenza. Presta attenzione se ha un aspetto torbido o chiaro. Annota tutto nella maniera più approfondita e accurata possibile, soprattutto nei primi mesi, quando stai ancora prendendo confidenza con questo metodo. Se allatti al seno, hai delle infezioni, stai assumendo alcuni farmaci o si verificano altre circostanze, sappi che tutto ciò può influire sul muco cervicale, quindi è importante tenere presenti anche questi fattori. Questo, di solito, è quando il muco appare più umido e viscido. Nei giorni successivi a tale picco, soprattutto quando la cervice è ancora asciutta, la fertilità è nella sua fase minima. Questo non è il metodo più accurato, ma è una cosa semplice e utile da fare mentre tieni annotati altri dati. Acquista o imposta un calendario per annotare i cicli mestruali mensili. Cerchia il primo giorno del ciclo, che è quello in cui iniziano le mestruazioni. Tieni controllata la durata del ciclo, che mediamente è di 28 giorni.  Segna quanti giorni dura l’intero ciclo, incluso il primo giorno. L'ultimo giorno di ogni ciclo è il giorno che precede le mestruazioni successive. Tieni annotati i cicli in questo modo per almeno 8-12 mesi. Più cicli monitori e più accurato sarà questo metodo. Quando hai ormai tenuto conto di almeno otto cicli, puoi riportare i dati in un grafico. Trascrivi il giorno del mese in cui inizia il ciclo in una colonna e il numero di giorni del ciclo in una seconda colonna. In alternativa, puoi avvalerti di un calcolatore di ovulazione online. Basta una semplice ricerca in internet e ne troverai diversi. Assicurati di inserire nel calcolo tutte le informazioni descritte di seguito, altrimenti la previsione sarà meno precisa. È difficile prevedere il giorno esatto in cui avrai l’ovulazione con il solo utilizzo di un calendario. Tuttavia, è uno strumento utile per determinare l’arco dei giorni in cui sarai fertile, che può essere più o meno lungo da donna a donna, come verrà spiegato in seguito.  Determina il primo giorno fertile nel ciclo attuale, individuando il ciclo più breve avuto nel periodo analizzato e riportato nel grafico. Sottrai 18 dal numero totale dei giorni di quel ciclo per trovare il primo giorno fertile, vale a dire il primo giorno nel quale potresti rimanere incinta. Ad esempio, se il ciclo più breve è durato 26 giorni, il primo giorno fertile sarebbe l’ottavo di ogni ciclo (26 - 18 = 8), contando quando inizi le mestruazioni come primo giorno. Calcola l'ultimo giorno fertile nel ciclo attuale, individuando il ciclo più lungo nel periodo analizzato e riportato nel grafico. Sottrai 11 giorni dal numero totale dei giorni per conoscere l'ultimo in cui sarai fertile in quel mese. Ad esempio, se il ciclo più lungo è durato 31 giorni, l’ultimo giorno potenzialmente fertile in ogni ciclo sarebbe il ventesimo del ciclo (31 - 11 = 20). Tieni presente che più la durata del tuo ciclo è regolare, più questo metodo è efficace.
Comprendi il ruolo del muco cervicale. Tieni traccia dei cambiamenti del tuo muco. Interpreta le modifiche e l’andamento del tuo muco per calcolare il giorno dell'ovulazione. Tieni traccia del tuo ciclo mestruale, oltre a usare altri metodi. Fai un grafico della durata dei cicli. Usa il grafico per calcolare il periodo fertile nel mese attuale.
https://www.wikihow.com/Calculate-Your-Ovulation https://www.wikihow.com/Calculate-Your-Ovulation
The Cervical Mucus Method The Calendar Method