Adottare Abitudini Salutari Rinfrescare il Look Prendersi Cura della Pelle
Per mantenere un aspetto giovane, assicurati di dormire fra le 7 e le 9 ore ogni notte. La stanchezza può indurre il corpo a rilasciare maggiori quantità di cortisolo, un ormone dello stress che ha un impatto negativo sull'elasticità della pelle. Dormire a sufficienza previene anche la formazione di borse sotto gli occhi e fa sì che non si abbia un aspetto stanco in generale, due fattori che possono contribuire all'invecchiamento. Per avere un aspetto giovane dopo i 40, sii consapevole di quello che mangi e impegnati a scegliere prodotti che non siano lavorati o pieni di grassi saturi, zucchero o sodio. Molti additivi alimentari possono causare infiammazioni cutanee e un invecchiamento generalizzato del corpo. Scegli di integrare cibi ricchi di antiossidanti nella tua alimentazione, come:   Cavolo riccio, spinaci e altre verdure a foglia; Salmone e altri pesci grassi; Fagioli, lenticchie e piselli; Pomodori; Carote; Albicocche; Mirtilli; Frutta secca. Mantenere una corretta idratazione è importante per avere una pelle visibilmente elastica e giovane. In linea di massima, gli uomini dovrebbero assumere circa tre litri di liquidi al giorno, mentre le donne approssimativamente due litri e mezzo. Assicurati di bere acqua prima, durante e dopo l'attività fisica per reintegrare i liquidi persi. Per mantenere una buona idratazione, bevi prima di avvertire lo stimolo della sete. Esagerare con il trucco può in realtà darti qualche anno in più, quindi mira a ottenere un risultato fresco e minimal. Applica una crema idratante colorata leggera e una piccola quantità di correttore per nascondere macchie dovute all'età e occhiaie. Ingrandisci gli occhi (in modo da rendere anche lo sguardo più fresco) piegando le ciglia e mettendo un mascara nero. Applicare prodotti leggermente rosati su labbra e guance illuminerà il viso e lo renderà più giovane. Le tinte non solo coprono i capelli grigi, ma donano anche luminosità, specialmente se opti per un tono più chiaro o colpi di luce tenui e naturali. Per ottenere un risultato migliore, rivolgiti a un parrucchiere per fare la tinta. Se per motivi di budget non puoi andare in un salone, compra una tinta semipermanente senza ammoniaca in profumeria, che ti consentirà di impratichirti e sperimentare con diverse tonalità senza dover fare cambiamenti drastici. Le tinte semipermanenti durano generalmente per diversi lavaggi. La durata esatta dipende dalla marca e dal tipo di colore scelto. L'ingiallimento dei denti è una conseguenza dell'invecchiamento e può darti qualche anno in più, a prescindere che tu abbia una pelle elastica e uno stile giovanile. Investi in un dentifricio sbiancante con enzimi e ingredienti microabrasivi oppure rivolgiti a un dentista per considerare opzioni ancora più efficaci, come lo sbiancamento. Inoltre, riduci il consumo di prodotti che possono macchiare i denti, come:  Caffè; Tè; Succhi di frutta; Sigarette; Bevande gassate; Vino rosso. Per mantenere un aspetto giovane dopo i 40, il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di comprare indumenti che ti stiano bene e che valorizzino il tuo corpo, dando meno importanza alle tendenze. Opta per capi classici e su misura (per esempio, un blazer nero semplice ma sofisticato e una camicia bianca aderente), mentre evita gli indumenti dall'aria informale (come magliette stampate e shorts), che potrebbero risultare inadeguati e mettere in risalto gli anni che hai. Evita tutti i gli indumenti troppo larghi o troppo stretti, in quanto possono darti qualche anno in più. Per mantenere la pelle giovane, usa un filtro solare con SPF pari o superiore a 30 ogni giorno. La protezione dai raggi UV aiuta a prevenire rughe, macchie dovute all'età e alterazioni di pigmentazione. Opta per una lozione o una crema idratante con protezione ad ampio spettro, che prevenga cioè i danni arrecati sia dai raggi UVA sia da quelli UVB.  Applica la crema solare sulla pelle nuda almeno 15 minuti prima di uscire. Compra un balsamo labbra con SPF per proteggere le labbra dai danni causati dal sole. Ricorda sempre di truccarti dopo aver messo il filtro solare. Esistono anche trucchi con SPF. Se compri una crema idratante multiuso con SPF, acquista un prodotto separato da applicare generosamente sulla pelle struccata e lavata prima di andare a letto, quando la protezione dai raggi UV non è necessaria. Chiedi un parere a un commesso in profumeria o leggi recensioni online per scegliere una crema adatta alla tua pelle. Cerca ingredienti mirati per il tuo tipo di cute, come::  Ceramidi, glicerina e olio minerale per pelli secche; Olio di lavanda, olio di rosa o estratto di tè verde per pelli sensibili; Acido ialuronico o glicerina per pelli grasse o miste. I retinoidi, che sono derivati della vitamina A, stimolano la produzione di collagene e regolano la crescita delle cellule dell'epitelio, rendendo la pelle visibilmente più giovane. Compra una crema delicata ai retinoidi in profumeria o in un altro negozio di cosmetici, oppure rivolgiti a un dermatologo per farti prescrivere un trattamento più concentrato. I retinoidi su prescrizione potrebbero risultare più aggressivi sull'epidermide nelle prime settimane di uso (possono per esempio causare rossori o desquamazioni), ma in definitiva offrono risultati più rapidi e visibili. Per abituarti a usare creme o lozioni ai retinoidi, applicane una piccola quantità per due o tre sere prima di utilizzarle come un normale prodotto da giorno o notte. Se la formulazione di una crema idratante ai retinoidi è troppo aggressiva per la tua pelle, provane una più delicata.
Dormi per 7-9 ore a notte. Mangia cibi sani e completamente naturali. Bevi acqua o altre bevande idratanti. Usa un trucco leggero e che ti dia un aspetto giovane. Tingi i capelli. Sbianca i denti. Investi in un guardaroba di migliore qualità e con vestiti che ti stiano a pennello. Applica la protezione solare tutti i giorni. Usa una crema da notte ricca e idratante. Usa i retinoidi per combattere linee di espressione e rughe.
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