Fare un Bagno Rilassante Preparazione
Per preparare un bagno rilassante, puoi sciogliere in acqua pochi cucchiai di sali di Epsom e 60 ml di aceto di sidro di mele. Secondo alcuni esperti di salute, questi ingredienti non sono in grado di danneggiare il feto e di mettere in pericolo la gravidanza. A prescindere dal fatto che tu sia incinta o meno, troppi detergenti aggressivi disciolti nella vasca da bagno possono causare irritazione e infezione vaginale. Limitane l'uso quando sei in stato  interessante e non superare le due volte al mese. È meglio evitare di restare in acqua per più di un'ora per ridurre il pericolo di infezione. Sappi però che già 60 minuti di bagno piacevole e rilassante sono più che sufficienti per dare sollievo agli arti gonfi e rilassarti durante la gravidanza. Invece di rischiare di inciampare e cadere, soprattutto su superfici bagnate, chiedi al partner di sostenerti prima di tentare di uscire da sola. Usa un asciugamano pulito per asciugare il pavimento vicino alla vasca ed evitare di perdere aderenza. Per evitare di scivolare e cadere mentre entri nella vasca piena d'acqua, chiedi al tuo partner, a un membro della famiglia o a un amico di assisterti. Dovresti farti aiutare anche a uscire dalla vasca, per ridurre il rischio di inciampare o cadere. Un bagno troppo caldo potrebbe causare problemi e complicazioni, quindi usa acqua calda, ma non bollente.  Controlla la temperatura dell'acqua con un termometro e accertati che non superi i 36 °C. Se fai fatica a entrare nell'acqua, allora vuol dire che è troppo calda. Lascia che si raffreddi o aggiungi dell'acqua fredda. Prepara uno di questi oggetti vicino alla vasca e tieni altri asciugamani puliti a portata di mano. Tutto ciò ti consente di ridurre il rischio di cadere mentre entri o esci dalla vasca.  Cerca un materassino in plastica antiscivolo che garantisca una buona aderenza al pavimento del bagno. Usa delle maniglie adesive in plastica sul fondo della vasca per avere sempre una presa sicura e non rischiare di scivolare.
Aggiungi dei sali di Epsom e dell'aceto di sidro di mele all'acqua. Limita le occasioni in cui usi il bagnoschiuma a un paio di volte al mese. Resta in ammollo per non più di un'ora. Lascia che qualcuno ti aiuti a uscire dalla vasca. Fai in modo che ci sia qualcuno che ti aiuti a entrare e uscire dalla vasca. Verifica che l'acqua non abbia una temperatura superiore a 36 °C. Usa un tappetino antiscivolo o metti un asciugamano a terra per evitare, appunto, di scivolare.
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Getting Comfortable in the Bath Preparing to Take a Bath