Migliorare il Futuro Diventare più Felice Assumere il Controllo della propria Vita
Il lavoro dovrebbe essere un'estensione di quello che sei, non un compito ingrato in cui ti trascini giorno dopo giorno. Non sempre è facile trovare qualcosa di appassionante, tuttavia questo non rende le cose meno degne. Se vuoi migliorare la tua vita questo deve essere uno dei tuoi principi guida: ne hai soltanto una da vivere, quindi trascorrila facendo le cose che ami.  Fai una lista delle tue attività preferite. Che cosa è più importante per te nella vita:  gli amici, la famiglia, la realizzazione professionale, un lavoro che ami? Pianifica il futuro tenendo conto delle tue priorità. Per quanto tutti noi dobbiamo fare alcune cose "giusto per sopravvivere", ogni incombenza sarà più facile da affrontare se ci accompagna la speranza di realizzare un sogno. Fai una lista di obiettivi tangibili e reali, quindi impegnati per raggiungerli. In questo modo riuscirai ad avere tappe da raggiungere e a trasformare la tua vita in un'avventura possibile, non in una serie di tentativi confusi. Gli obiettivi possono essere grandi e a lungo termine, come fondare un'azienda, oppure piccoli, come allenarsi ogni giorno. Assicurati soltanto di sapere ciò che desideri modificare prima di iniziare a cambiare. Una volta che avrai fissato degli obiettivi, sarà il momento di trasformarli in realtà, un piccolo passo alla volta. Stila un elenco delle cose che devi fare per realizzare i tuoi sogni. Ad esempio, se desideri essere un sceneggiatore per la TV, potresti:  Imparare a scrivere sceneggiature; Scrivere la sceneggiatura di un pilot di una serie TV; Presentare il pilot a concorsi e borse di studio; Trasferirti a Los Angeles per imparare tutto sugli spettacoli televisivi; Continuare a scrivere nuove sceneggiature finché non ne accetteranno una. L'unico modo per migliorare è quello d’imparare, quindi trova il tempo per insegnare a te stesso qualcosa di nuovo ogni giorno. Sii abbastanza umile per chiedere consigli o l’aiuto di amici ed esperti, mentre cresci come persona e come professionista.  Leggi e guarda i notiziari tutti i giorni. Leggi un libro. Impara una parola nuova. Tutto ciò che ti rende più intelligente rispetto al giorno prima è qualcosa di cui essere orgogliosi.  Anche le persone felici del proprio lavoro traggono vantaggio dalla formazione continua, perché le rende migliori e le arricchisce di comprensione e saggezza. Prendi in considerazione una scuola serale o lezioni online, se desideri cambiare lavoro ma non puoi permetterti di lasciare subito quello che hai. Ascolta di più, parla di meno. Sarai sorpreso da cosa gli altri hanno da offrirti. Lavora per il lavoro che vuoi, non per quello che hai. Quando il tuo capo si renderà conto che sei desideroso d’imparare, farai carriera in poco tempo. Fai il meglio che puoi in qualsiasi progetto o incarico che ti è stato affidato e sii disponibile ad aiutare i colleghi quando hanno bisogno di una mano. Se trasudi alacrità positiva, qualcuno alla fine la noterà. Un felice e appagante futuro non si crea in una sola notte. Alcuni esperti hanno stimato che ci vogliono 10.000 ore per avere la padronanza completa di un qualsiasi campo e ciò significa che devi lavorare sodo per raggiungere il futuro che desideri. Ma se un determinato lavoro ti rende veramente felice, l’impegno richiesto per riuscire a farlo non dovresti percepirlo come un compito ingrato.  Concentrati sui tuoi obiettivi e sui passaggi necessari per raggiungerli. Festeggia le piccole mete raggiunte mentre cerchi di migliorare la tua vita. Impara a capire che gli ostacoli ci sono, ma gestirli positivamente ti porterà più vicino ai tuoi obiettivi. Una casa, l’acqua pulita, una famiglia amorevole, gli amici e il cibo sono tutte cose che diamo spesso per scontate. Siccome tante persone non le possiedono, ricordare sempre a te stesso di esserne grato. Sii orgoglioso dei tuoi risultati, senza dimenticare di ringraziare tutti quelli che ti aiutano e ti sostengono.  Fai una lista delle cose per le quali dovresti sentirti grato. Fai sapere alle persone che ami quanto tieni a loro: le farai sentire apprezzate e rafforzerai anche il vostro legame. Siamo animali sociali e sopravviviamo grazie all’energia positiva che ci trasmettiamo vicendevolmente. Trova amici e parenti che ti fanno sentire bene e considera una priorità frequentarli. Basta anche una telefonata dopo il lavoro per chiacchierare un po' oppure invitali per una passeggiata insieme durante il fine settimana. Vai dai nonni per il pranzo della domenica. Trascorrere del tempo insieme renderà felice sia te sia loro. Prenditi cura di te stesso dedicandoti del tempo per rinnovare le tue energie. Non devi fare l’analisi della tua vita o andare alla ricerca di problemi, è sufficiente trovare qualche ora a settimana per stare solo con te stesso, lontano dal lavoro o dallo stress. Vai a fare una passeggiata o un'escursione, ascolta i tuoi album preferiti o goditi la lettura di un buon libro. Sentirsi soddisfatto e fiducioso stando da solo è il primo passo per essere più felice in qualsiasi situazione. La vita non è perfetta e ci saranno difficoltà lungo il percorso. Non pensare che sia sufficiente ignorare le situazioni negative o i momenti difficili per farli scomparire. Invece, cerca di imparare ciò che puoi dalle esperienze negative, trovando gli aspetti positivi quando è possibile. Sei ancora vivo, hai ancora persone che ti amano e hai ancora te stesso. Raccogli i cocci, impara la lezione e vai avanti. Incidere positivamente sulla vita altrui è una sensazione senza paragoni. Sia che si tratti di una piccola cosa, come aiutare una persona anziana ad attraversare la strada o a trasportare la sua borsa, o di qualcosa d’importante, come fare da tutore a qualcuno o fare del volontariato nei fine settimana, è dimostrato che la generosità aiuta a sentirsi più felici. L'attività fisica promuove il rilascio di endorfine nell’organismo che ti fanno sentire meglio e migliorano le prestazioni in quasi ogni aspetto della vita. Anche mangiare bene è un fattore essenziale per migliorare se stessi, perché la maggior parte degli alimenti "sani" contiene nutrienti positivi (vitamine e minerali) che sono eccezionali per la salute. Prenditi cura del tuo corpo e la mente ti ringrazierà. Ama te stesso e le cose buone arriveranno. Ricorda a te stesso che sei importante e utilizza il potere del pensiero positivo per portare felicità nella tua vita. Avere fiducia nella persona che sei è sufficiente ad attrarre gente che pensa come te e tutti, dal tuo boss al tuo partner, si renderanno conto della tua energia positiva. Cerca di esaminarla da un punto di vista neutrale, senza scuse per comportamenti inappropriati o senza lodare eccessivamente quelli buoni. Se fossi tuo amico, quali consigli daresti a te stesso? Che cosa vorresti cambiare? Che cosa sta andando davvero bene?  Fai una piccola lista dei tuoi pregi e difetti. Riesci a dedicare più tempo alle cose positive ed eliminare alcune cose negative? A volte, ciò che vogliamo o che "abbiamo bisogno" di fare non è davvero ciò che è meglio per noi. È necessario imparare a estirpare le cose che assorbono le nostre energie senza darci nulla di positivo in cambio. Ad esempio, per quanto ti piaccia stare con gli amici, andare fuori per locali la notte prima di un esame importante non è sempre il modo migliore per trascorrere la serata. D’altra parte, trascorrere due settimane a studiare e ignorare i tuoi amici può compromettere rapporti che contano e portare a una situazione di stress indesiderata. Ricorda che è necessario mettere al primo posto la salute e la felicità; nessuno ti biasimerà se lo fai. Trova il tempo durante la giornata per le cose che sono importanti per te, ma non farti coinvolgere dagli impegni tanto da non riuscire a improvvisare qualche volta. Avere una pianificazione ti rende più deciso nel perseguire i tuoi obiettivi e nel fare le cose che contano di più per te. Se ad esempio desideri migliorare come scrittore, dedica 30 minuti ogni giorno a scrivere. Questo rende più facile rispondere che sei occupato quando ti propongono un lavoro o qualche altra cosa da fare. Avere del tempo libero, d’altra parte, rende più facile organizzare ogni tanto qualcosa all’ultimo momento. Se qualcosa ti crea stress, ansia o ti turba, trova il modo per escluderla dalla tua vita. Questo non sempre è facile, ma è necessario per rendere la vita migliore. Osserva le situazioni che ti rendono infelice e pensa a come migliorarle. Relazioni, lavoro e cattive abitudini: sono tutte cose che dovrebbero essere messe in discussione di tanto in tanto. Alzati la mattina carico d’energia. Svegliati presto e prepara la colazione. Assicurati di riordinare subito senza rinviare. Fai 15-20 minuti di esercizi o di yoga, leggi il giornale e ignora i social media o la TV per un momento. Iniziare la giornata con grande energia rende molto più facile scendere dal letto con il piede giusto per puntare a una vita migliore. Non puoi modificare quanto è già accaduto, quindi smetti di provarci. Ogni giorno ricorda a te stesso che tutto ciò che puoi fare è lavorare per il presente, quindi fai in modo che questa sia la tua priorità. Ciò consentirà di sviluppare abitudini intelligenti ed efficaci che, nel tempo, ti faranno diventare una persona migliore.  Pratica tutti i giorni la meditazione per essere più concentrato. Lavora sulle tecniche per migliorare la consapevolezza.
Cerca di dedicarti a ciò che ami. Sii puntuale riguardo a ciò che desideri cambiare o migliorare. Fai un elenco dei passaggi che è necessario intraprendere per concretizzare i tuoi obiettivi. Non smettere mai d’imparare. Lavora al di sopra della mansione per cui sei pagato. Sii paziente e impara ad apprezzare il viaggio, non la destinazione. Apprezza quello che hai. Trascorri tutto il tempo che puoi con la famiglia e con gli amici. Organizza i tuoi impegni in modo da poterti rilassare. Trova gli aspetti positivi nelle situazioni difficili. Aiuta gli altri. Mangia bene e fai esercizi. Sii felice così come sei. Osserva la tua vita dall'esterno. Impara a dire di no. Pianifica il tuo tempo, ma non in modo troppo rigido. Escludi le influenze negative nella tua vita. Inizia la giornata con energia e dinamismo. Concentrati sul presente, non sul passato o sul futuro.
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