Proteggersi dalla Miliaria
Se sono troppo aderenti, possono irritare la pelle; indossando invece abiti comodi e leggeri, puoi evitare l'irritazione cutanea e la sudamina.  Le fibre morbide, come il cotone o la lana merino, evitano che la pelle possa irritarsi e prevengono l'eccesso di sudorazione, che è una delle cause della sudamina.  Indossa camicie a maniche lunghe e pantaloni lunghi per proteggere la cute dagli irritanti esterni, compreso il sole. A prescindere dalla stagione in cui ti trovi, cerca di non indossare troppi indumenti. Metti capi di abbigliamenti appropriati per il clima, per evitare di sudare e sviluppare l'eruzione cutanea da calore.  In estate indossa vestiti morbidi e leggeri. Il cotone è un'ottima opzione perché permette alla pelle di respirare.  In inverno vestiti a strati. In questo modo, se hai troppo caldo o inizi a sudare, puoi togliere qualche capo di abbigliamento senza arrivare ad avere troppo freddo. La lana merino è un'ottima soluzione in inverno, perché ti mantiene caldo e asciutto. Il calore e l'umidità possono irritare la pelle e favorire le condizioni che portano alla miliaria. Usa un asciugamano o asciugati all'aria dopo il bagno, la doccia o dopo avere nuotato, in modo da correre minori rischi di soffrire di tale disturbo.  Valuta di asciugare la pelle all'aria dopo il bagno, perché causa un'irritazione minore rispetto all'asciugamano.  Fai in modo di lavarti con l'acqua fredda e un detergente che non secca l'epidermide, in modo da prevenire la sudamina e l'irritazione. L'idratazione naturale previene la secchezza e l'eruzione cutanea da calore. Puoi idratare la cute in modi diversi, compreso l'uso di un prodotto emolliente, evitando di esporti alle temperature estreme e usando un umidificatore.  Applica una crema idratante sulla pelle una volta al giorno. Il momento migliore è dopo il bagno o la doccia, quando la cute è ancora leggermente umida.  Usa un prodotto senza fragranze e coloranti che non contenga oli petrolati, perché possono ostruire i pori. Il clima caldo e i raggi solari possono causare la sudamina. Cerca luoghi ombreggiati, resta in ambienti chiusi con l'aria condizionata o evita di restare alla luce diretta del sole, per evitare questa fastidiosa eruzione cutanea. Se ti accorgi che stai sudando molto per il caldo, spostati in un luogo più fresco, per minimizzare il rischio di soffrire di sudamina. Aumenta il movimento dell'aria per mantenere la pelle fresca, asciutta e garantire una temperatura generalmente bassa nell'ambiente. Usa un ventilatore o eventualmente il condizionatore per rinfrescare l'aria e farla circolare adeguatamente. Cerca di dormire in una stanza comoda, fresca e ben ventilata. Potendo regolare dei fattori come la temperatura, la quantità di luce, la comodità del materasso, delle lenzuola e facendo circolare l'aria, puoi evitare il rischio di eruzioni cutanee da calore.  Imposta la temperatura nella stanza tra i 15 e i 24 °C per ottenere le condizioni ottimali per dormire bene.  Accendi un ventilatore o apri la finestra per far circolare l'aria. Il dottore sarà in grado di prevenire eventualmente altre malattie e alleviare il dolore.  Se esce del materiale purulento dagli sfoghi cutanei, devi rivolgerti al medico.  Devi farti visitare anche se hai la febbre o i brividi.
Indossa indumenti comodi e morbidi. Non coprirti troppo. Asciuga accuratamente la pelle dopo il bagno. Mantieni la pelle idratata. Evita di esporti al calore e al sole. Fai circolare l'aria con un ventilatore. Fai in modo che la camera da letto sia un ambiente accogliente e fresco. Fatti visitare dal medico se la sudamina ti crea un tale disagio da impedirti di dormire o di svolgere le normali attività di ogni giorno, se la pelle è dolorante, se le cure e i rimedi casalinghi non hanno portato benefici o se temi di avere un'infezione cutanea.
https://www.wikihow.com/Prevent-Heat-Rash
Protecting Yourself from Heat Rash