Preparare il Bagno Rilassarsi nella Vasca da Bagno Creare un'Atmosfera Rilassante
. Farsi il bagno in una vasca sporca non è affatto rilassante. Assicurati innanzitutto che sia pulita per rendere più piacevole l'esperienza.  Usare il bicarbonato di sodio è un metodo veloce per pulire la vasca senza sostanze chimiche aggressive. Questo prodotto rimuove i rimasugli di sapone senza lasciare forti odori. È possibile preparare una semplice pasta a base di bicarbonato. Misurane una tazza e incorpora dell'acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata. Distribuisci la pasta sulla vasca e lasciala asciugare. Rimuovila con una spugna imbevuta di acqua tiepida, assicurandoti di sfregarla sui residui ostinati. La temperatura dell'acqua deve essere abbastanza calda da promuovere il rilassamento, ma non tanto da rischiare di danneggiare la pelle o ustionarsi. Prova a raggiungere una temperatura compresa fra i 35 e i 38 °C . Assicurati di chiudere il tappo della vasca e riempila. Mentre l'acqua scorre, aggiungi i prodotti che desideri, come un bagnoschiuma o un olio. Lo scorrimento dell'acqua favorirà la formazione della schiuma e farà distribuire gli aromi con maggiore facilità.  Se aspetti fino a quando la vasca non si sarà riempita completamente e non avrai chiuso il rubinetto, l'olio potrebbe depositarsi sul fondo. Scegli una profumazione che ti piaccia e ti che ti faccia sentire bene. Sono indicate profumazioni come miele, mandorla, lavanda, sale marino e vaniglia . Puoi usare una  bomba da bagno o sali di Epsom per favorire ancora di più il rilassamento .  I sali di Epsom hanno molti benefici, fra cui alleviare il dolore, attenuare lo stress e trattare la pelle. Le bombe da bagno sono disponibili in molte profumazioni. Sono anche  piuttosto semplici da realizzare e con la loro effervescenza possono dare quel tocco in più a un normalissimo bagno. Una volta che l'avrai riempita con acqua calda e profumata, entraci lentamente e immergiti. Fai attenzione, in quanto alcune zone potrebbero essere scivolose. Se vuoi appoggiare la testa sulla vasca, puoi usare un cuscino da bagno impermeabile o un asciugamano per mani (arrotolato in lunghezza). Mettilo dietro il collo e rilassati. Questo aiuterà la mente a rilassarsi con maggiore efficacia . Puoi provare a meditare inspirando con il naso ed espirando con la bocca mantenendo le labbra contratte. È un metodo utile per rilassarsi. Se lo desideri, immergi la testa sott'acqua per bagnare capelli e viso. Fai attenzione a non rilassarti troppo e addormentarti, altrimenti rischi di annegare. Non farti interrompere o distrarre dal mondo esterno. Cerca di lasciare i dispositivi elettronici, come lo smartphone, in un'altra stanza o tienili lontani dalla tua portata. È un momento da dedicare solo a te stesso. Potresti decidere di usare lo smartphone per ascoltare la musica. Cerca però di non utilizzarlo per navigare su internet o controllare le e-mail. Una volta che ti sarai rilassato a sufficienza o che l'acqua si sarà raffreddata, prendi un asciugamano ed esci dalla vasca. Avvolgi il corpo e asciugati.  Applica una crema corpo per idratare la pelle. Questo prodotto intrappola acqua, mantenendo un buon equilibrio idrolipidico. Risciacqua la maschera per il viso, se ne hai fatta una. Non c'è niente di più seccante che immergersi nell'acqua e accorgersi solo in quel momento di aver dimenticato l'asciugamano. Prepara tutto quello che hai intenzione di usare nella vasca prima di immergerti. Ecco alcuni elementi che potresti avere a disposizione:  Olio da bagno profumato; Crema corpo; Maschera per il viso; Prodotti per capelli (shampoo/balsamo); Sapone; Scrub per il corpo; Sali da bagno; Cuscino da bagno impermeabile o asciugamano per le mani arrotolato; Candele; Musica; Accappatoio; Asciugamani/teli da bagno. Le candele sono perfette per rilassarsi, in quanto creano una luce soffusa e fanno atmosfera. Puoi usare le tue profumazioni preferite per fare in modo che il bagno venga pervaso da altri aromi rilassanti.  Scegli una profumazione che ti rilassi. Puoi per esempio usare vaniglia, lavanda, verbena o qualunque altro aroma tu preferisca . Sistema le candele in maniera sicura. Evita di metterle accanto a oggetti infiammabili, come drappeggi, asciugamani o prodotti di carta. Se hai deciso di sistemare le candele intorno alla vasca da bagno, fai attenzione a non ustionarti accidentalmente. Inoltre, cerca di non farle cadere nell'acqua. Per prevenire lo sgocciolamento della cera, usa portacandele o candele vendute in vasetti di vetro. La musica ha molteplici effetti dal punto di vista neurologico e può essere piuttosto rilassante . Può infatti aiutarti a staccare la spina e a ridurre lo stress. Ascolta la musica che preferisci mentre ti fai il bagno.  Puoi comprare un altoparlante impermeabile da fissare su una parete della vasca o del box doccia. Evita di portarti i dispositivi elettronici nella vasca da bagno: possono essere danneggiati dall'acqua. Per ascoltare la musica, sistema lo smartphone o il tablet sul lavandino (o un'altra zona asciutta) dopo averlo collegato all'altoparlante. Collocali accanto alla vasca, in modo da non doverli cercare all'uscita dall'acqua. Per renderli ancora più confortevoli, riscaldali nell'asciugatrice prima di farti il bagno. Un altro metodo efficace per mantenerli caldi consiste nell'appoggiarli su un termosifone o su un forno appena spento. Fai attenzione a non collocarli direttamente su una fonte di calore, altrimenti rischi di appiccare un incendio . Se non hai intenzione di bagnare i capelli o il viso, puoi farti una maschera o uno scrub per concederti qualche coccola in più. Applica il prodotto sul viso prima di entrare nella vasca per lasciarlo in posa e rilassarti. Esistono numerose  ricette di maschere per il viso fai da te. Per esempio, la maschera a base di avocado (ne va usato uno grande) e miele (due cucchiai) è molto facile da preparare ed è ricca di vitamine e minerali che fanno bene alla pelle . Se vivi con altre persone, può essere difficile ritagliarti del tempo da dedicare a te stesso. Assicurati di avvisare gli altri spiegando che hai intenzione di farti un bagno rilassante e desideri stare un po' da solo. Questo aiuterà a ridurre possibili episodi di intromissione e invadenza, in modo che tu possa rilassarti senza preoccuparti di un'eventuale interruzione. Prova a chiudere la porta a chiave per garantirti una maggiore privacy.
 Prima di iniziare, assicurati che la vasca sia pulita Riempi la vasca con acqua calda, ma non bollente. Profuma l'acqua del bagno. Considera la possibilità di aggiungere sali. Entra nella vasca. Chiudi gli occhi. Evita i dispositivi elettronici. Finisci di farti il bagno. Prepara tutto l'occorrente. Sistema le candele e accendile. Ascolta la musica. Sistema gli asciugamani e/o l'accappatoio. Prepara la pelle. Dichiara le tue intenzioni.
https://www.wikihow.com/Take-a-Relaxing-Bath https://www.wikihow.com/Take-a-Relaxing-Bath https://www.wikihow.com/Take-a-Relaxing-Bath
Preparing Your Bath Relaxing in the Tub Setting a Relaxing Scene