Usare i Dispositivi di Rilevamento della Frequenza Cardiaca Monitorare in Casa
Quando controlli la pressione del sangue, controlli anche la frequenza cardiaca.  Puoi misurarla presso il tuo medico curante o farlo tu stesso comprando un bracciale per la misurazione della pressione sanguigna in farmacia. Puoi anche fermarti in farmacia o presso una guardia medica per misurare la pressione sanguigna e controllare le pulsazioni. Molti negozi e farmacie mettono a disposizione dei clienti dispositivi di controllo della pressione del sangue. Rilevano non solo la pressione sanguigna, ma anche la frequenza cardiaca. L'elettrocardiografia è una tecnica di indagine diagnostica che si fonda sulla registrazione delle correnti elettriche che si sviluppano nel cuore per effetto della contrazione della sua muscolatura. Si effettua mentre il paziente resta steso.  Si tratta di una procedura sicura e semplice che dura da 5 a 10 minuti. Prima di tutto dovrai denudare petto, braccia e gambe. Verrai collegato alla macchina di registrazione tramite degli elettrodi codificati a colori. Gli elettrodi saranno ricoperti di gel conduttore e applicati alla superficie della pelle su polsi, caviglie e torace. Assicurati di non indossare alcun gioiello e oggetto metallico e metti al corrente la persona che esegue l'esame se hai un pacemaker o altri impianti. L'ECG (l'elettrocardiogramma, ovvero il tracciato prodotto dall'elettrocardiografo) verrà letto dal tuo medico curante. L'Holter viene indossato su una cintura o trasportato con una tracolla, ed è composto da un registratore collegato alla derivazione dell'ECG collegata al petto. Durante il periodo dell'esame continua ad aggiornare un diario delle attività e dei sintomi associati. Registra tutte le attività, tra cui lavare i denti, salire le scale, movimenti intestinali, mangiare, ecc. Alla fine di questo periodo, restituisci il dispositivo in ospedale o presso il centro cardiologico. Analizzeranno la registrazione, confrontandola con il tuo diario. Queste informazioni possono contribuire a rilevare aritmie cardiache ed eventuali ischemie miocardiche che si verificano sporadicamente durante le attività o quando sei a riposo. Non rimuovere gli elettrodi e cerca di non bagnarli insieme con i fili. Indossa una maglia non aderente durante l'esame. I cardiofrequenzimetri possono aiutare la preparazione atletica e somigliano a orologi con pulsanti che si accendono e si spengono.  Registrano il polso e la pressione arteriosa a intervalli di tempo in base alle tue impostazioni. Possono anche tenere in memoria le letture e i tempi precedenti per compararli con quelli attuali. Alcuni modelli sono adatti alle temperature estreme e resistenti all'acqua. Alcuni sono ricaricabili, mentre altri utilizzano delle piccole batterie. Durante il test da sforzo l'attività elettrica del cuore viene valutata mediante un monitor ECG mentre cammini su un tapis roulant, pedali su una cyclette o sali e scendi delle scale.  Allo stesso modo, prima di iniziare a muoverti verrà prodotto un ECG a riposo, considerato come punto di riferimento. Durante l'esame verranno incrementati gradualmente la velocità del tapis roulant, la forza necessaria per pedalare sulla cyclette o il ritmo per salire le scale. L'obiettivo è aumentare il carico di lavoro del cuore fino a raggiungere una frequenza ideale predeterminata. La frequenza cardiaca e il ritmo sono costantemente monitorati, mentre si registrano le forme d'onda ECG. Anche la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria vengono monitorate. È necessario segnalare l'eventuale comparsa di dolore toracico, vertigini, crampi alle gambe o debolezza, per evitare qualsiasi genere di lesione. Le letture dei tracciati ECG saranno interpretate dal tuo medico curante. Il monitor cardiaco registra continuamente l'attività elettrica che produce i ritmi cardiaci. Di solito questo tipo di controllo si effettua al pronto soccorso per i pazienti con problemi cardiaci.  Sul petto si collocano gli elettrodi, a loro volta collegati a una macchina che mostra il ritmo cardiaco. Viene stampato un tracciato del ritmo cardiaco e allegato alla tua cartella clinica. Per avere un'osservazione continua, a volte è possibile che vengano inviati segnali a un dispositivo centrale per permetterti di camminare all'interno della struttura sanitaria. La maggior parte dei monitor cardiaci lancia un allarme e stampa automaticamente le anomalie del ritmo cardiaco (aritmie o disritmie). Metti la punta dell'indice e del medio sul polso, appena sotto il pollice (con il palmo rivolto verso l'alto).  Se senti il polso con la mano destra, posiziona le dita sotto il pollice (con il palmo verso l'alto), sul lato del polso vicino al pollice. Premi delicatamente, dopodiché dovresti cominciare a sentire le pulsazioni. Una pulsazione equivale a un battito cardiaco. Prendi un orologio e conta quante volte il cuore batte in 20 secondi. Moltiplica questo numero per 3 e otterrai la frequenza cardiaca. Un altro metodo per controllare manualmente la frequenza cardiaca consiste nel mettere indice e medio sulla parte bassa del late del collo, su entrambi i lati della trachea.  Dovresti cominciare a sentire delle pulsazioni. Spesso è più facile sentire la frequenza sul collo piuttosto che al polso. Anche in questo caso, conta il numero dei battiti che senti in 20 secondi, moltiplicalo per 3 e otterrai la frequenza cardiaca. Rischi di contare due volte il numero dei battiti. Un ritmo cardiaco normale indica una buona salute cardiovascolare, ma è perfettamente naturale che si verifichino alcune variazioni.  Normale: la frequenza cardiaca è di 60-100 battiti al minuto a riposo. Bradicardia: la frequenza cardiaca è inferiore ai 60 battiti al minuto a riposo. Le cause della bradicardia includono: determinati farmaci che rallentano la frequenza cardiaca (ad esempio beta-bloccanti, sedativi), insufficienza cardiaca. Gli atleti hanno spesso una frequenza cardiaca al di sotto dei 60 battiti a riposo, perché il loro cuore è in ottima forma, infatti ogni battito pompa più sangue attraverso il corpo (invece di battere più spesso e pompare meno sangue a ogni battito). Tachicardia: la frequenza cardiaca è superiore ai 100 battiti a riposo. Le cause della tachicardia includono: ansia, indisposizione (la febbre può aumentare la frequenza cardiaca), determinati farmaci che possono elevare la frequenza cardiaca (come gli integratori dell'ormone tiroideo), assunzione di caffeina ed essere fuori forma e in sovrappeso. La frequenza cardiaca massima è il numero dei battiti più alto al minuto che il cuore riesce ad avere. La seguente formula consente di calcolare la frequenza cardiaca: 220 – (l'età in anni) = frequenza cardiaca massima. La frequenza cardiaca ideale è l'intervallo in cui dovrebbe mantenersi la frequenza durante l'attività fisica, in modo da ottenere maggiori benefici per la salute.  Nelle persone più giovani corrisponde generalmente al 60-80% della frequenza cardiaca massima. Negli anziani e nelle persone che conducono una vita sedentaria la frequenza cardiaca ideale può corrispondere al 40-50% della frequenza cardiaca massima. Il tuo medico o un fisioterapista possono aiutarti a determinare la tua frequenza cardiaca ideale. Per calcolare la frequenza cardiaca ideale: frequenza cardiaca massima x 0,60 (per il 60%) = frequenza cardiaca ideale.
Misura la pressione arteriosa. Informati sull'elettrocardiografia per individuare eventuali problemi di cuore. Utilizza un Holter (o un ECG dinamico secondo Holter) per monitorare la frequenza cardiaca nel corso di un periodo di 24-48 ore. Considera l'uso di un cardiofrequenzimetro per prepararti atleticamente. Sottoponiti al test da sforzo per valutare le funzioni cardiache durante l'attività fisica. Prova un monitor cardiaco per controllare la frequenza cardiaca al pronto soccorso. Controlla manualmente la frequenza cardiaca (o polso). Controlla la frequenza cardiaca sul collo. NON usare il pollice per determinare la frequenza cardiaca, perché l'arteria che scorre sotto il pollice è piccola. Sappi qual è il ritmo cardiaco normale. Calcola la frequenza cardiaca massima. Trova la tua frequenza cardiaca ideale.
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