Preparare gli Occhi
Non esistono chiare prove scientifiche a suffragio del fatto che esercitare regolarmente gli occhi migliori la vista. Quindi prima di intraprendere ogni attività è un'ottima idea farti esaminare gli occhi dal tuo oculista di fiducia. Sarà in grado di diagnosticarti qualsiasi tipo di problema visivo. Prima di iniziare a praticare la ginnastica oculare, dovresti chiedere all'oculista se il tipo di esercizi scelti possono apportare benefici reali ai tuoi occhi.  Ricorda che questo tipo di esercizi non può curare problemi oculari come la miopia (difficoltà a mettere a fuoco gli oggetti lontani), presbiopia (calo della capacità di accomodazione dell'occhio) o astigmatismo (difetto visivo causato dalla forma della cornea). La maggior parte degli oculisti sono scettici riguardo alla capacità della ginnastica oculare di risolvere i problemi visivi per cui è necessario indossare degli occhiali correttivi.  Comunque, provare la ginnastica oculare non provoca alcun danno a meno che i tuoi occhi non siano già affetti da una patologia che può aggravarsi a causa di uno sforzo prolungato. Se i tuoi occhi presentano difetti gravi come cataratta, cecità di uno o entrambi gli organi o lesioni alla cornea non praticare questo tipo di esercizi.
Parla con il tuo oculista in merito alla ginnastica oculare.
https://www.wikihow.com/Exercise-Your-Eyes
Preparing Your Eyes for Exercise