Liberare le Cavità Nasali Rivolgersi al Medico
Aiutano a sciogliere il muco nei seni paranasali affinché possa scorrere con maggiore facilità. Liberartene ti farà sentire subito meglio. Secondo alcuni studi, il consumo di bevande tiepide allevia i sintomi del raffreddore, come naso che cola, tosse, starnuti, mal di gola e stanchezza .  Il tè caldo e privo di teina è ottimo. Per recuperare l'idratazione, bevi una camomilla o una tisana alla menta piperita. Aggiungi del miele e del limone per lenire il mal di gola e far durare più a lungo gli effetti della bevanda. La camomilla è efficace per combattere stress e stanchezza, mentre la menta piperita allevia la congestione nasale. Se bevuto regolarmente, il tè verde giapponese benifuuki aiuta a combattere la congestione nasale e i sintomi delle allergie . Puoi anche bere tè con proprietà mirate per combattere il mal di gola: la marca Yogi Tea ne ha un ampio assortimento . Quando hai il raffreddore, il brodo vegetale o di pollo è molto efficace. Consumane in grandi quantità, ma preferisci il brodo a basso contenuto di sodio per evitare di assumere troppo sale. Il brodo di gallina può aiutare a lenire il mal di gola e sciogliere il muco, alleviando dunque la congestione . Se adori il caffè, non hai motivo di evitarlo. È stato dimostrato che consumarlo aumenta la lucidità mentale quando si ha il raffreddore. I bambini dovrebbero però evitare la caffeina . In ogni caso, dovresti bere prevalentemente acqua calda, tisane e brodi: esagerare con la caffeina può disidratarti. Evita l'alcool. Può peggiorare la congestione nasale e il gonfiore . Se si tratta di un comune raffreddore, la febbre dovrebbe passare velocemente. Una febbre continua può essere invece un segno del peggioramento di un'infezione. Il medico è in grado di determinare per quale motivo la febbre peggiora e prescrivere il trattamento per aiutarti a guarire.  Bambini con età inferiore ai 12 anni: consulta il medico se la febbre dura per più di due giorni; Bambini di età inferiore alle 12 settimane: consulta il medico se la febbre supera i 38 °C. Un comune raffreddore, tipicamente, comincia a migliorare entro la settimana. Se i sintomi sembrano non passare, significa che la tua infezione sta peggiorando o potresti avere un'infezione respiratoria differente. È consigliabile consultare il medico in maniera da accertarsi di ottenere la cura più adeguata. Potresti avvertire i seguenti sintomi:  Febbre Forte mal di gola Tosse persistente, secca o grassa Mal di testa Sinusite Dolori forti su tutto il corpo Secrezioni nasali Starnuti Fiato corto Un  semplice raffreddore ha dei sintomi in comune con altre infezioni respiratorie, incluse l'influenza. Se i tuoi sintomi sono severi e non vanno via entro una settimana, il medico vorrà accertarsi che non si tratti di altre patologie più gravi. Potrebbe prescriverti quindi degli esami come quelli che seguono:  Analisi del sangue completo, per vedere se ci sono infezioni Radiografie al torace per controllare i polmoni Test rapido per l'influenza
Bevi molti liquidi caldi. Rivolgiti al medico se la febbre supera i 38,5 °C o dura da più di cinque giorni. Rivolgiti al medico se i sintomi sono severi e non migliorano nell'arco di una settimana. Sottoponiti a degli accertamenti per assicurarti che non ci siano altre malattie in corso.
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Clearing Your Nasal Passages When to Seek Medical Treatment