Riconoscere i Sintomi Riconoscere i Rischi Specifici Valutare i Fattori Diagnostici
Esistono molti eventi e situazioni che possono innescare questo disturbo. Tra le fonti di stress significativo si annovera la necessità di affrontare un disastro naturale (come un'inondazione, un uragano o un terremoto), la fine di una relazione affettiva, l'inizio di un nuovo lavoro o l'ingresso in una nuova scuola, la morte di una persona cara; una risposta allo stress può verificarsi anche a causa di diversi fattori concomitanti, per esempio problemi di coppia e scolastici. Le difficoltà di adattamento possono svilupparsi in presenza di eventi ricorrenti (il sottoporsi alla chemioterapia o il dover guidare dopo un incidente automobilistico) o continui, come vivere in un quartiere poco sicuro. Anche le reazioni del corpo possono evidenziare dei problemi di adattamento; tra le più comuni puoi notare tremori o spasmi, palpitazioni e diversi disturbi fisici, come mal di stomaco, cefalea, dolore o dolenzia generale nel corpo. Osserva se manifesti qualsiasi sintomo descritto in precedenza e cerca di ricordare quando è iniziato. Si è scatenato in prossimità di un evento stressante? In questo caso, potrebbe essere associato alla sindrome di risposta allo stress. Potresti sentirti nervoso, teso o accorgerti che piangi spesso; altri segnali sono depressione, ansia, preoccupazione e tensione; potresti anche sentirti disperato, triste o indifeso. A volte, si tende ad allontanarsi dalle persone e dagli eventi sociali o a isolarsi spesso. Osserva i cambiamenti significativi nelle funzioni emotive associate alle sollecitazioni. Tali sintomi si manifestano subito dopo l'evento? Si sono sviluppati gradualmente nell'arco di alcuni mesi dopo la circostanza stressante? Possono verificarsi improvvisamente o anche nel corso del tempo. Alcune persone tendono a modificare la propria condotta dopo aver vissuto un evento emotivamente intenso. Potresti diventare più impulsivo, per esempio potresti iniziare a fare shopping compulsivo, oppure assumere atteggiamenti di sfida, come non voler seguire determinate direttive o non rispettare le autorità. I bambini e gli adolescenti tendono a manifestare queste alterazioni con maggiore frequenza rispetto agli adulti e a comportarsi male per sfogare i propri sentimenti; ad esempio, possono "marinare la scuola", fare a botte o avere altri comportamenti negativi. Se sei affetto dalla sindrome di reazione allo stress, corri maggiori rischi di pensieri e/o comportamenti suicidi; se sei preoccupato per la tua stessa sicurezza, chiama i servizi d'emergenza. Puoi anche contattare un "telefono amico", un familiare o un amico con cui parlare e che possa aiutarti.  Non sottovalutare i pensieri o i comportamenti suicidi, ma prendili sul serio. Per avere maggiori informazioni, leggi questo articolo. Se sospetti di soffrire di questa sindrome, non devi fare uso di prodotti che influiscono sulla mente; per affrontare lo stress non affidarti all'alcol, alle droghe o ad altre sostanze dagli effetti analoghi: non è un modo sano di gestire il problema. Quando vivi una situazione molto stressante, devi starne assolutamente lontano, perché provocano danni più gravi nel lungo periodo. In questa fase, non assumere psicofarmaci o antidolorifici, a meno che non ti siano stati prescritti. Questo disturbo può prolungare qualsiasi altro tipo di problema di salute o malattia, oltre al fatto che può interferire con le terapie farmacologiche; se sei malato, rivolgiti al medico e segui tutte le cure necessarie.  In questa maniera, eviti che la patologia possa prolungarsi. Se la sindrome di risposta allo stress non si riduce, devi rivolgerti a un terapista o psicologo per valutare se sei affetto da altri disturbi. Per esempio, se i sintomi persistono, il medico potrebbe volersi assicurare che non si tratti di qualche altro problema depressivo più grave, ansia, disturbo post-traumatico da stress o altre patologie che giustificano meglio i tuoi sintomi; ottenere una diagnosi precisa aiuta a trovare il trattamento corretto e ti guida lungo il percorso di guarigione. Per esempio, se manifesti incubi associati alla sollecitazione stressante o vivi dei flashback, potresti ricevere delle cure per il disturbo post-traumatico da stress. Il disturbo d'adattamento è caratterizzato da un senso di angoscia grave ed estremo che deriva da una sollecitazione specifica o da una situazione traumatica cronica. Affinché venga riconosciuto come "disturbo", la reazione e i sintomi devono essere sproporzionati rispetto alla causa scatenante e devono alterare la quotidianità lavorativa, scolastica e personale.  È più che normale che le persone sane si sentano stressate di fronte a un cambio di lavoro, un divorzio, un trasloco impegnativo o altre circostanze nella vita; tuttavia, la sindrome di risposta allo stress è più grave di una classica reazione. Perché venga diagnosticata la malattia, i sintomi non devono essere associati al normale "lutto" per una perdita. Per poter formulare una diagnosi della malattia, i sintomi devono essere chiaramente correlati a una sollecitazione stressante e manifestarsi entro tre mesi dall'evento. Solitamente, si verificano come conseguenza diretta di un fatto specifico, sebbene possano manifestarsi anche dopo eventi multipli o cronici. Se i sintomi di una reazione acuta allo stress durano più di sei mesi dopo un singolo evento, è meno probabile che si tratti di sindrome di risposta allo stress; in questo caso, si deve capire di quale disturbo si tratti. Sono acuti quando non durano più di sei mesi e si risolvono in genere quando il contesto stressante è scomparso o si è allontanato. Una sollecitazione acuta può essere l'iscrizione a una nuova scuola o il trasferimento in un luogo diverso. I sintomi cronici durano invece più di sei mesi e possono essere la conseguenza di eventi stressanti cronici che provocano effetti più duraturi; possono verificarsi quando si vive in un luogo insicuro, quando si deve affrontare una perdita tragica e totale, un dolore o violenza continui. Se ti è stata diagnosticata questa sindrome, significa che non presenti disturbi associati ad altre patologie mentali correlate allo stress. Per esempio, i sintomi non possono essere spiegati meglio con altre diagnosi, come il disturbo post-traumatico da stress, la depressione o l'ansia. Qualsiasi disagio manifesti può essere correlato in modo inequivocabile a un fattore stressante e non a un costante problema di salute mentale.  Se soffri di ansia o crisi depressive continue, tutti i sintomi del disturbo di risposta allo stress restano chiaramente distinti da quelli di tali patologie mentali. La sindrome di risposta allo stress non è il disturbo post-traumatico da stress.
Individua i fattori scatenanti. Sii consapevole dei sintomi fisici. Fai attenzione ai sintomi emotivi. Nota i cambiamenti comportamentali. Presta attenzione ai pensieri suicidi. Evita l'uso di sostanze che alterano l'umore o la psiche. Sottoponiti a trattamenti medici appropriati, se necessario. Riconosci l'esistenza di un problema persistente. Renditi conto della gravità della sofferenza. Osserva la durata dei sintomi. Riconosci i sintomi acuti o cronici. Sii consapevole che i sintomi non derivano da altre malattie.
https://www.wikihow.com/Diagnose-Stress-Response-Syndromes https://www.wikihow.com/Diagnose-Stress-Response-Syndromes https://www.wikihow.com/Diagnose-Stress-Response-Syndromes
Recognizing Symptoms Recognizing Specific Risks Considering Diagnostic Factors