Spazzolare i Denti Prendersi Cura del proprio Sorriso Usare il Filo Interdentale e Risciacquare la Bocca
Sebbene sia adatto anche un normale spazzolino, dovresti valutare di acquistarne uno elettrico o a ultrasuoni, studiato specificatamente per la pulizia di chi indossa un apparecchio. Questi strumenti garantiscono un'igiene migliore e fanno risparmiare tempo.  Scegli uno scovolino con la testina angolata e uno spazzolino che riesca a raggiungere i denti fra i vari elementi dell'apparecchio. Ad esempio, il produttore Oral-B mette a disposizione un sistema molto efficace di scovolini con testa triangolare sostituibile.   Se hai deciso di usare uno spazzolino elettrico o a ultrasuoni, sappi che è molto difficile "manovrare" la testina in bocca quando indossi l'apparecchio. Inoltre, le setole si rovinano più in fretta, perché restano incastrate fra i fili e le staffe. Se hai optato per un normale spazzolino, le setole devono essere inclinate verso l'alto e verso il basso, per pulire accuratamente i denti fra le staffe. Ricorda che i denti hanno diverse superfici: quella esterna (vicino alle guance o alle labbra, quella interna (verso la lingua) e la corona (o superficie masticatoria che nei denti dell'arcata superiore è rivolta verso il basso, mentre in quelli dell'arcata inferiore è rivolta verso il palato). Devi pulire ogni parte, quindi procurati uno spazzolino piccolo e flessibile, che puoi muovere agilmente in bocca. Osserva se sono puliti; nel caso notassi delle tracce di placca o cibo, prendi nuovamente lo spazzolino risciacquato ed elimina ogni residuo. Se hai la sensazione che sia rimasto qualche residuo fra i denti, spazzola quella zona (nel modo che preferisci) per sbarazzarti di ciò che hai dimenticato. Dovresti cambiarlo ogni tre mesi o anche più spesso, nel caso le setole si usurassero. Quando appaiono sfilacciate, non sono in grado di pulire adeguatamente i denti.  Se hai uno scovolino, dovrai sostituirne spesso la testina. Se l'ortodontista non ti fornisce dei ricambi, sappi che puoi acquistarli al supermercati e in farmacia. Vale la pena portarne sempre uno con te. Il modo migliore per proteggere i denti è quello di evitare gli alimenti che li danneggiano insieme all'apparecchio.  Non mangiare cibi duri o difficili da masticare, come mele, toffee, caramelle, mais (sgranocchiando la pannocchia), pretzel duri, pane troppo duro, popcorn, frutta secca, crosta della pizza, biscotti duri, carote o bagel. Non mangiare il ghiaccio o le gomme da masticare.   Riduci o evita completamente gli zuccheri. Le bibite e gli alimenti zuccherini corrodono i denti e causano la formazione della placca, che a sua volta scatena la gengivite. Le vitamine e i minerali che puoi ottenere da un'alimentazione sana, composta da fibre, proteine, grassi sani e qualche carboidrato, ti permettono di combattere e tenere a bada l'infiammazione gengivale. Una dieta sana ti permette di restare in buona salute, un aspetto altrettanto importante. Cerca di consumare cibi nutrienti, ricchi di fibre, come i lamponi, i cereali integrali, le verdure a foglia verde, la zucca e i frutti morbidi. Potrebbe sembrarti una scocciatura, ma è un dettaglio cruciale! La gengivite è in grado di svilupparsi in 48 ore a causa di una scarsa igiene (mancato uso di spazzolino e filo interdentale) oppure per una tecnica di pulizia scorretta. Se non lavi i denti dopo aver mangiato, potresti ritrovarti con delle macchie sullo smalto quando verrà tolto l'apparecchio. Dovresti andare dal dentista almeno una volta all'anno per una visita di controllo e una pulizia; se in passato hai avuto problemi, come sanguinamento e infiammazione gengivali, dovresti recarti dal medico anche più spesso. Se puoi, fissa un appuntamento dopo ogni serraggio dell'apparecchio. È molto probabile che verrai sottoposto una pulizia con idropulsore, perché l'igienista dentale potrebbe avere qualche difficoltà a muovere gli strumenti attorno all'apparecchio. Per i pazienti con gengivite, è importante che il personale medico usi l'acqua al posto dell'ablatore. Chiedi al tuo dentista di usare questa durante la procedura di pulizia. Dovresti procedere a questa operazione al mattino e alla sera. Se hai delle lesioni all'interno della bocca, l'acqua salata potrebbe causare una leggera sensazione di bruciore, ma è in grado di prevenire la gengivite. L'ultima cosa che desideri è quella di "alimentare" l'infiammazione gengivale con i batteri e i residui di cibo rimasti fra le setole. Risciacqua sempre lo spazzolino con acqua molto calda e fai scorrere un dito sulle setole per eliminare i frammenti di alimenti che puoi aver dimenticato l'ultima volta.   Metti da parte lo spazzolino in posizione verticale, con le setole in alto, in maniera che possano asciugarsi all'aria. Per uccidere una quantità maggiore di germi, immergi lo spazzolino in acqua ossigenata.
Scegli uno spazzolino. Controlla i denti. Sostituisci regolarmente lo spazzolino. Presta attenzione a quello che mangi. Segui una dieta equilibrata. Pulisci i denti dopo ogni pasto. Sottoponiti a regolari pulizie presso il dentista o l'ortodontista. Fai dei gargarismi con acqua salata due volte al giorno. Risciacqua lo spazzolino prima e dopo aver lavato i denti.
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