Cambiare la propria Dieta Quando Cercare Cure Mediche Cambiare il proprio Stile di Vita
Lo iodio è necessario per la produzione di ormoni da parte della tiroide. Dato che la ginecomastia è spesso dovuta a squilibri ormonali, aggiungere più iodio alla tua dieta può esserti utile. Tuttavia, è sempre una buona idea far controllare i livelli di questa sostanza dal tuo medico. Per assumere più iodio, assicurati di usare del sale che lo contiene e mangia alimenti come pesce, latticini, cereali e alghe. Se segui una dieta ipocalorica, i livelli di testosterone possono scendere in relazione a quelli di estrogeno. Di conseguenza, puoi sviluppare la ginecomastia. Assicurati di assumere calorie sufficienti per la tua età. Quasi tutti gli uomini hanno bisogno di 2.500 calorie al giorno per mantenere il proprio peso, anche se questo valore cambia in base all'età e al livello di attività. Inoltre, è importante assumere le giuste sostanze nutrienti, quindi la tua dieta deve essere composta da frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali. L'alcol può influenzare i livelli ormonali dell'organismo. È meglio evitare del tutto le bevande alcoliche se possibile. Altrimenti, bevi solo con moderazione, meno di 1 o 2 drink al giorno. Se il tuo medico non riesce a identificare la causa della ginecomastia, potrebbe decidere di prelevare un campione di tessuto dal tuo petto. Lo esaminerà poi al microscopio alla ricerca della fonte del problema. Il dottore eseguirà la procedura in anestesia locale, in modo da renderla meno dolorosa.Probabilmente avvertirai un po' di disagio. se sei obeso. L'obesità è fortemente associata con la ginecomastia. Se hai un BMI superiore a 25, hai l'80% di probabilità di sviluppare quel problema. Oltre a seguire una dieta sana, cerca di fare 150 minuti di attività fisica a settimana. In particolare, gli esercizi aerobici possono aiutarti a dimagrire e ridurre la ginecomastia. Chiedi al tuo medico o a un dietista professionista qual è il modo migliore per raggiungere in sicurezza il peso forma. Molte droghe o farmaci usati in modo illegale aumentano le probabilità di sviluppare la ginecomastia. Alcune sostanze in grado di provocare il problema sono eroina, marijuana, steroidi e amfetamine. Alcuni oli, come quello di lavanda o di melaleuca possono far peggiorare la ginecomastia. Sono in grado di influenzare i livelli di estrogeno nell'organismo, quindi controlla se sono presenti nelle lozioni, negli shampoo e nei saponi. Di solito, la ginecomastia non è un problema medico. In altre parole, non è una minaccia per la salute. Se il fastidio è principalmente estetico, puoi indossare un reggiseno sportivo sotto la maglia per nascondere il profilo dei seni. Molti reggiseni sportivi hanno taglie standard, come small, medium e large, contrariamente a quelli tradizionali, quindi sarà più facile trovarne uno della tua misura.
Aumenta l'assunzione di iodio se il tuo medico lo consiglia. Mangia abbastanza da mantenere il peso forma, in modo da prevenire un calo dei livelli di testosterone. Limita il consumo di alcolici per mantenere bilanciati gli ormoni. Accetta una biopsia se necessario. Perdi peso Non assumere droghe. Evita i prodotti con oli vegetali, che possono aumentare i livelli di estrogeno. Considera un reggiseno sportivo per appiattire il petto.
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