Valutare le App per il Fitness Trovare l'App Giusta per la Tua Dieta Trovare un'App che Soddisfi le Tue Esigenze
Si tratta di una delle app più recenti dedicate all'attività fisica e al fitness. Il nome sta per Simply Work It (allenati semplicemente) e l'app offre proprio questo: metodi per inserire semplici esercizi nelle tue giornate.  Sworkit offre due versioni: "lite" e "pro". La versione lite è gratuita, mentre la pro costa 4,99 €. È disponibile su telefoni iOS e Android. Sworkit aiuta a personalizzare i tuoi allenamenti, usando come base gli esercizi salvati nell'app. La versione pro offre molte più caratteristiche di quella lite ed è più completa. L'app contiene playlist di esercizi, creati da professionisti del fitness. Puoi guardare i video e fare gli esercizi ovunque. L'aspetto migliore è che tutti gli allenamenti non richiedono alcun attrezzo. Se ami correre, probabilmente questa app fa al caso tuo. È perfetta per chi vuole registrare e migliorare i propri tempi, le distanze percorse e il passo di corsa.  RunKeeper offre una versione a pagamento e una gratuita. La prima costa 9,99 € ed è disponibile su dispositivi iOS e Android. RunKeeper sfrutta la funzionalità GPS del telefono per registrare i chilometri di corsa e la velocità. Inoltre, traccia su mappa i percorsi che hai seguito e calcola le calorie che hai bruciato (in media). La versione pro dell'app offre un allenatore che ti incoraggia durante la corsa. Può darti informazioni sul tuo passo, sul tempo o sulla distanza secondo le impostazioni che hai scelto. Puoi anche impostare un obiettivo di velocità o ritmo di corsa all'interno dell'app. L'allenatore interverrà per dirti di accelerare o rallentare. Se non sei un esperto del fitness, questa app può interessarti molto. È ideale per i principianti.  L'app è disponibile solo a pagamento. Costa 1,99 € e non prevede altre spese. È disponibile su telefoni iOS e Android. La sua routine di corsa è diventata molto popolare. Devi correre solo tre giorni a settimana e puoi cominciare subito, anche se non hai mai fatto attività fisica prima. Si tratta di un programma di nove settimane, dotato di allenatore virtuale che ti guiderà in ogni sessione. Inoltre, l'app registra la distanza, la velocità e il percorso che hai seguito. Infine, puoi pubblicare i tuoi progressi e condividerli con altri utenti, oppure sui social media. Se sei un appassionato di sollevamento pesi, oppure vuoi integrare nel tuo programma di allenamento degli esercizi per lo sviluppo della forza, questa app può fare al caso tuo. Si concentra quasi esclusivamente sul sollevamento pesi.  Jefit offre tre versioni: lite, pro ed elite, con abbonamento. La versione lite è gratuita, la pro costa 4,99 €, mentre quella elite, la più completa, prevede un abbonamento mensile da 4,99 € al mese o 19,99 € l'anno. È disponibile su telefoni iOS e Android. Tra tutte le app per il fitness, Jefit offre la collezione di esercizi di sollevamento pesi più completa e varia (specialmente nella versione elite). Contiene oltre 1300 esercizi diversi e più di 2000 programmi di allenamento. Jefit permette di registrare e analizzare i tuoi progressi in palestra: peso totale sollevato, ripetizioni, serie e tempo impiegato. Le versioni pro ed elite contengono tabelle che tracciano i tuoi progressi. Si tratta probabilmente di una delle app più usate per la dieta (e il fitness) ed è utilissima per annotare gli alimenti che mangi e riuscire a perdere peso. È davvero un'ottima applicazione e le eccellenti recensioni lo testimoniano.  MyFitnessPal è disponibile solo in versione gratuita. Puoi scaricarla su dispositivi iOS e Android.  L'app offre molte caratteristiche diverse, ma quelle più gradite dagli utenti sono il grande database di alimenti, il diario che permette di annotare con facilità i cibi che hai mangiato e le belle tabelle nutrizionali personalizzate; quest'ultime sono utilissime se ti interessa scoprire quali sono le percentuali esatte dei macronutrienti nella tua dieta. Un altro degli aspetti positivi dell'app è la possibilità di sincronizzarla ad altri programmi e dispositivi per il fitness. Ad esempio, puoi caricare le informazioni sui tuoi allenamenti rilevate da un FitBit. Si tratta di un'altra applicazione di conteggio delle calorie molto usata. Offre funzionalità leggermente diverse da quella precedente, ma anch'essa ha ricevuto ottime recensioni.  Calorie Counter Pro è gratuita sui dispositivi Android. Su iPhone invece, costa 3,99 €.  Si tratta di un'app molto semplice da usare. Offre un buon database di cibi e rende facile prendere nota di tutto quello che mangi. Contiene anche una lista di oltre 500 esercizi diversi che possono aiutarti a perdere peso. Questa app è piuttosto unica. Ricopre il ruolo di nutrizionista e ti offre molte informazioni sulla dieta, sulla pianificazione dei pasti e sull'attività fisica.  Diet Assistance è disponibile su iOS e Android. È gratuita su entrambi i sistemi operativi.  L'app offre molte funzionalità agli utenti. Aiuta a creare pasti completi e liste della spesa, a tenere sotto controllo il peso con grafici interattivi e facili da usare, oltre a essere in grado di annotare i tuoi esercizi. Un'altra funzionalità molto utile dell'app è la possibilità di personalizzare la tua dieta. Offre opzioni per utenti vegani, vegetariani e pescetariani. Anche questa app è dedicata alla dieta. È piuttosto generica, ma consente di contare le calorie, registrare il peso e gli obiettivi di fitness.  Lose It! è disponibile gratuitamente su iOS e Android. Inoltre, è in grado di sincronizzarsi con dispositivi per il fitness, come bilance o un FitBit. Una delle caratteristiche più apprezzate dell'app è il suo aspetto, grazie al design accattivante. È molto facile da usare, offre tabelle interattive e dà la possibilità di impostare obiettivi e salvare promemoria. Permette, inoltre, di svolgere alcune operazioni di base: contare le calorie, prendere nota dei cibi e degli allenamenti. Con essa sarai anche in grado di registrare il tuo peso e il tuo IMC, se lo desideri. Se hai cercato un'app dedicata alla dieta, all'allenamento o un diario alimentare, probabilmente hai valutato diverse opzioni. Assicurati di trovare quella più adatta a te.  Cerca di capire che cosa vuoi ottenere dall'app. Sei interessato solo a prendere nota di quello che mangi? Vuoi perdere peso? Vuoi guardare dei video che mostrano degli esercizi? Molte app sono pensate specificamente per un'esigenza. Ad esempio, esistono programmi che ti permettono di contare le calorie e registrare quello che mangi in un diario. Altre app offrono una combinazione di funzioni. Aiutano a contare le calorie, a registrare i cibi, offrono ricette e diete. Assicurati di scegliere un'app che soddisfi il tuo obiettivo principale. Ad esempio, se ti interessa solamente contare le calorie, non lasciarti attirare dalle altre funzionalità, come i video di esercizi, ma cerca piuttosto il migliore programma di quel tipo. Alcune app per il fitness offrono consigli e consulenze. Possono persino metterti in contatto con un personal trainer o un nutrizionista, che controlleranno periodicamente la tua situazione. Molti dei programmi in commercio, per il fitness e la dieta, sono in grado di svolgere più di un'attività. Troverai molte app per la dieta che tengono traccia dei tuoi allenamenti, così come altre per il fitness che sono in grado di contare le calorie. Prova tutte le funzionalità, alla ricerca di quelle che preferisci.  Alcune app offrono delle ricette da provare, in particolare quelle dedicate alla perdita di peso. I piatti che ti verranno proposti saranno perfetti per la tua dieta. Altre contengono musica, suoni e canti rilassanti. Puoi ascoltarli per calmarti e alleviare lo stress. Molte app per il fitness non suggeriscono solo per quanto tempo o quanti chilometri ti devi allenare, ma contengono anche video di esercizi, utilissimi per fare attività fisica ovunque ti trovi. Alcune più recenti, specifiche per il fitness, offrono brani musicali per accompagnare i tuoi allenamenti. Altre sono persino in grado di rilevare il tuo passo e trovare brani che hanno lo stesso ritmo. Ascoltare musica aumenta i tuoi livelli di energia e ti permette di allenarti con maggiore efficacia. Alcune app per il fitness, come FitRadio, sono pensate specificamente per gli appassionati di palestra. Questi programmi spesso contengono versioni più brevi e remixate dei brani, che possono sorprenderti piacevolmente. Prima di scaricare un'app, è importante leggere le opinioni degli altri utenti. Questo può aiutarti a capire se si tratta del programma giusto per te.  Negli app store di Android e iOS troverai le descrizioni delle app, che spiegano come funzionano. In queste pagine puoi trovare tutte le informazioni che ti servono per capire se un programma fa al caso tuo. All'interno dell'app store vedrai anche le valutazioni delle app. Se ne trovi una che non ha buone recensioni, probabilmente non vale la pena di acquistarla. Leggi le recensioni degli utenti. Le persone che hanno già provato l'app possono aiutarti molto a capire se fa al caso tuo. Leggi cosa hanno da dire sulle caratteristiche principali del programma. Ad esempio, se vuoi scaricare un'app in grado di contare le calorie, leggi le opinioni delle persone sull'interfaccia, sugli alimenti disponibili nel database e sulla facilità di utilizzo. Prima dell'acquisto devi decidere quanti soldi sei disposto a spendere. Anche se esistono molte app gratuite, non tutte lo sono.  Se vuoi un'app gratuita, cerca solo tra quelle gratis. Nell'app store puoi restringere la ricerca a tutti i programmi non a pagamento. Se per te non è un problema pagare per un'app, puoi cercare tra tutte quelle dedicate alla dieta e al fitness. Quasi tutte non costano più di uno o due euro. Considera che alcuni programmi sono più costosi di altri, oppure offrono servizi premium. Altri possono essere scaricati gratuitamente in versione limitata, mentre quelli più completi sono a pagamento. Assicurati anche di considerare se l'app richiede un abbonamento mensile. Per usare alcuni dei programmi che offrono video o diete complete, devi pagare tutti i mesi.
Prova Sworkit. Corri con RunKeeper. Comincia ad allenarti con C25K. Usa Jefit se vuoi aumentare la tua massa muscolare. Prova MyFitnessPal. Conta le calorie con Calorie Counter Pro. Crea una dieta con Diet Assistance. Raggiungi il peso forma con Lose It! Scegli se vuoi prendere nota del cibo, dell'attività fisica o di entrambe. Prendi in considerazione l'idea di cercare un'app che offra caratteristiche particolari. Leggi le recensioni e controlla le valutazioni. Determina il tuo budget.
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