Rimedi Casalinghi Verificati Comprendere la propria Patologia Cambiare la propria Dieta Rimedi Casalinghi Non Verificati
L'irrigazione nasale con acqua marina può aiutare a eliminare il muco e mantenere umidi i seni. Ci sono diversi modi per svolgere questo trattamento, dalle pipette ai Neti pot fino ai costosi sistemi di irrigazione. A prescindere dal metodo che preferisci, è necessario lavare bene il dispositivo di irrigazione dopo ogni utilizzo e lasciarlo asciugare all'aria. Puoi irrigare i seni nasali tutti i giorni, anche due volte al giorno se hai un'infezione in corso.  Per usare un Neti Pot:  Fai sciogliere 1 cucchiaino di sale marino o di sale per salamoia (che si scioglie più rapidamente) in 2 tazze di acqua calda. Il sale aiuterà a dissolvere il muco che blocca il percorso che collega i seni e la cavità nasale. Non aggiungere più sale o sentirai bruciare. Mettiti sopra il lavandino, riempi il Neti Pot con una tazza d'acqua e inserisci la punta del beccuccio in una narice. Inclina la testa da un lato e lascia scorrere l'acqua fuori dalla narice opposta. Fai attenzione a non inclinare la testa indietro o l'acqua scenderà nella gola. Riempi di nuovo il Neti Pot e ripeti con l'altra narice. Ripeti due volte al giorno. Tuttavia, ricorda di non usare questo trattamento per più di due settimane, perché potresti danneggiare le mucose nasali. Alcune persone riescono a trovare molto sollievo dalla sinusite acuta inalando vapore. Un modo per provare questo trattamento è riempire una ciotola con acqua bollente. A quel punto ti basta piegarti sopra la ciotola in una posizione comoda e coprirti con un panno, in modo da trattenere il vapore all'interno. Rilassati e respira il vapore per circa dieci minuti. Puoi ripetere il trattamento molte volte al giorno, ma fai attenzione a non scottarti la faccia toccando l'acqua.  Puoi anche aprire la doccia e restare seduto in bagno respirando profondamente. I vapori dell'acqua aiutano a ridurre la congestione e il gonfiore delle vie nasali. Metti un panno caldo e bagnato sul viso per alleviare la pesantezza che senti nei seni. Il calore favorisce l'afflusso di sangue ai seni, che permette un migliore drenaggio dei liquidi all'interno.  Il Tiger warmer è uno dei rimedi più usati per i problemi ai seni nasali nella medicina cinese. Si tratta di un dispositivo utilizzato per riscaldare la zona colpita. Puoi usarlo quante volte vuoi per liberarti della tua patologia. I benefici primari dell'origano sono dovuti a due sostanze che contiene: carvacrolo e acido rosmarinico. Entrambe sono decongestionanti naturali e inibitori delle istamine che possono avere un impatto positivo e diretto sul flusso d'aria del tratto respiratorio e delle vie nasali. Puoi usare l'origano per cucinare sia secco che fresco. Puoi anche versare un paio di gocce di olio di origano nel latte o in un succo di frutta per sfruttarne i benefici per la salute.  È stato dimostrato che gli oli volatili contenuti nell'origano, in particolare timolo e carvacrolo, inibiscono la proliferazione dei batteri come lo staphylococcus aureus e lo pseudomonas aeruginosa. Questi due tipi di batteri sono i principali responsabili delle infezioni ai seni nasali. Le proprietà antisettiche dell'eucalipto possono aiutare a ridurre il gonfiore dei tessuti che rivestono le vie nasali e i seni. Questa pianta, un ingrediente comune nelle pastiglie e negli sciroppi per la tosse, deve la sua efficacia a un composto noto come cineolo. Puoi anche versare alcune gocce di olio di eucalipto in acqua calda e inalare i vapori per trovare sollievo dalla tua sinusite.  Il cineolo ha numerosi effetti benefici per la salute – è un espettorante, può alleviare la tosse, combatte la congestione e allevia l'irritazione dei seni nasali. L'olio di eucalipto ha proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche. I vapori dell'olio agiscono come decongestionante quando vengono inalati e, di conseguenza, possono essere utilizzati nel trattamento della sinusite. Aggiungi un paio di gocce d'olio all'acqua calda prima del trattamento con il vapore. Questa sostanza è un potente antibiotico e viene usata per combattere microbi, parassiti, batteri e virus. Si tratta anche di un ottimo antimicotico e di conseguenza può essere utile nel trattamento di tutti i tipi di sinusite. Puoi trovare l'estratto in pillole, in polvere e in forma liquida. La dose consigliata di estratto di semi di pompelmo a scopo medico è di 10-20 gocce di liquido o 200 mg di polvere o pillole, tre volte al giorno. Non esistono effetti collaterali gravi dovuti a questa sostanza, che tuttavia può interagire con alcuni farmaci, come le statine (anticoagulanti), quindi consulta il medico prima di assumerla. Il timo contiene il timolo, un potente olio antisettico che viene classificato come antibiotico e antimicotico naturale. La tisana al timo ha il potere di eliminare i batteri e i virus, quindi è efficace qualsiasi sia la causa della tua infezione. Per combattere l'infezione nel tuo naso, nei seni e nei polmoni, inala vapori di timo. Fai bollire una pentola d'acqua, poi spegni il fornello. Versa un paio di gocce di olio di timo nella pentola e attendi 5-10 minuti o finché il vapore non è troppo caldo. Copriti la testa con un asciugamano e inala i vapori. Tuttavia, fai attenzione a non esporre la pelle a vapori dalla temperatura eccessiva. Grazie a una potente sostanza che si trova in questa spezia, nota come curcumina, la curcuma può favorire la guarigione delle cavità dei seni nasali e liberare le vie respiratorie. Il trattamento delle infezioni ai seni è solo uno dei suoi molti benefici. Infatti, la curcuma ha proprietà antinfiammatorie, che la rendono un'ottima cura naturale per questa patologia. Aggiungi un pizzico di curcuma per dare più sapore ai tuoi piatti salati. Se preferisci, puoi usarla anche per fare dei gargarismi. Ti basta metterne un pizzico in una tazza di acqua calda, mescolare e farlo sciogliere. Questa radice contiene oli volatili, in particolare quello di senape, che hanno proprietà antibatteriche dovute alla presenza di isotiocianato di allile. Per questo, può essere usata per il trattamento dei casi di sinusite provocati da infezioni batteriche. Aggiungila ai tuoi piatti preferiti o usala come salsa per trarne i benefici.  Il rafano incoraggia il corpo a espellere il muco. Una delle cause della sinusite è l'accumulo di muco denso all'interno dei seni, che favorisce l'arrivo dei batteri. Il muco stagnante è l'ambiente ideale per la proliferazione dei batteri, che finiscono per provocare un'infezione dolorosa. Il rafano aiuta a sciogliere ed espellere i depositi di muco vecchio e denso, rendendoli più acquosi, diluiti e quindi facili da rimuovere. Il fumo, l'alcol e lo stress possono avere effetti molto negativi sui seni nasali. Il consumo di alcolici può provocare il gonfiore delle membrane nasali e dei seni, provocando un'infezione; lo smog può provocare irritazioni del rivestimento dei seni, che a loro volta causano un peggior drenaggio del muco; infine lo stress cronico influisce sul sistema immunitario, facilitando lo sviluppo di infezioni nel tuo tratto respiratorio superiore. Per restare in salute, elimina tutti questi elementi dalla tua vita.  Per smettere di bere e di fumare, fai un passo alla volta. Non affrontare tutti i problemi della vita insieme all'astinenza da un giorno all'altro. Con dei piccoli passi sarà più facile smettere e non riprendere il vizio. Per combattere lo stress, considera lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione profonda. Bastano quindici minuti dedicati al relax per avere un effetto benefico che dura tutto il giorno. È importante riuscire a riconoscere la sinusite rispetto agli altri problemi respiratori. È probabile che tu soffra di questa patologia se manifesti i sintomi seguenti:    Dolore al viso: quando i seni diventano infetti, il loro rivestimento interno inizia a gonfiarsi e a infiammarsi. Questo esercita pressione sui tessuti circostanti, provocando dolore.  Secrezione dal naso: può colarti dal naso un fluido trasparente o denso. I seni comunicano con le vie nasali, quindi tutti i fluidi che si accumulano al loro interno drenano attraverso il naso.  Naso chiuso: il fluido in eccesso prodotto dai seni e che drena attraverso il naso blocca le vie respiratorie, provocando congestione e difficoltà di respirazione.  Perdita dell'olfatto: dato che le vie respiratorie sono ostruite dal muco, le molecole che trasportano le fragranze non possono raggiungere le cellule olfattive (delle cellule speciali che inviano informazioni al cervello riguardanti gli odori). Questo provoca la perdita dell'olfatto. Se sai che cosa provoca il tuo problema, potresti riuscire a evitarlo in futuro. Ecco le cause più comuni di questa infezione:   Virus. Le prime fasi di un'infezione ai seni nasali sono comuni come il raffreddore. Di solito il raffreddore è provocato da un virus, quindi un trattamento antibiotico non ha effetto. Quando soffri di raffreddore virale, i tessuti all'interno del naso si gonfiano a causa dell'infiammazione e le vie che mettono in comunicazione seni e tratto respiratorio vengono ostruite. I seni vengono isolati e il muco inizia ad accumularsi al loro interno. Questo ambiente è ideale per la replicazione del virus, che può provocare un'infezione.  Allergie. Una reazione allergica può provocare un'infiammazione delle vie respiratorie. Quando i tessuti nasali si infiammano, viene impedito il drenaggio dei seni e il muco si accumula al loro interno, creando l'ambiente ideale per un'infezione.  Batteri. I batteri sono un'altra delle cause delle infezioni. Degli studi dimostrano che raramente le sinusiti nascono a causa dei batteri, ma questi microorganismi possono complicare patologie preesistenti o provocare infezioni secondarie.  Polipi. I polipi sono crescite benigne che si sviluppano dai tessuti nasali o nei seni. Possono bloccare i seni e impedire il corretto drenaggio.  Funghi. I funghi sono tra le cause più comuni delle sinusiti. Le infezioni di questo tipo sono comuni nei pazienti con sistema immunitario debole. Se il meccanismo di difesa del tuo organismo non lavora come dovrebbe, i funghi possono proliferare facilmente e i seni sono l'ambiente ideale per loro.  Anatomia. Delle malformazioni delle vie respiratorie possono provocare l'ostruzione dei seni, impedendo il corretto drenaggio del muco. A quel punto, il muco nei seni può diventare contaminato da virus o batteri. La malformazione più comune associata alle infezioni dei seni nasali è il setto deviato (il centro del naso spostato sulla destra o sulla sinistra). Se la tua sinusite non guarisce da sola, puoi prendere degli antibiotici. I trattamenti di questo tipo sono necessari per le infezioni provocate dai batteri. Uno dei farmaci usati più spesso in questi casi è l'amoxicillina. Il dosaggio standard prevede di assumere tre volte al giorno (una ogni otto ore) 250-500 mg di farmaco, per circa dieci giorni. Il tuo medico potrebbe prescriverti una dose superiore, ad esempio 500-875 mg due volte al giorno (una volta ogni 12 ore), per lo stesso periodo. Si tratta di sostanze che tengono sotto controllo i batteri pericolosi. Puoi trovarle nei sottaceti, nello yogurt, nel miso non pastorizzato e nel kimchi. Includi questi alimenti nella tua dieta per combattere le infezioni batteriche.  Puoi mangiare i sottaceti come contorno per una bistecca, ad esempio. Sono molto comodi anche come spuntino quando ti trovi fuori di casa. Di mattina mangiare una tazza di frutta con una porzione di cereali integrali, come muesli o fiocchi d'avena, è un'ottima colazione nutriente, che ti fornisce la giusta quantità di probiotici per combattere le infezioni future. Questa vitamina è un potente coadiuvante del sistema immunitario. Stimola il corpo ad avere una risposta più rapida ai patogeni, come i batteri che provocano le infezioni ai seni nasali. Il modo migliore per ricevere buone quantità di vitamina D è l'esposizione al sole. Dovrebbe bastare una passeggiata in una giornata di sole.  La vitamina D non si trova negli alimenti. Puoi prendere un integratore, ma dovresti consultare il medico prima di farlo, perché questi prodotti non sono adatti a tutti. Gli antiossidanti rallentano il deterioramento delle cellule neutralizzando i radicali liberi. Se le cellule subiscono meno danni, l'organismo riesce a combattere molto più facilmente le infezioni. I frutti di bosco (tutti i tipi), i legumi, i kiwi, l'acai, le mele e le noci pecan sono tutte ottime fonti di antiossidanti. La vitamina C è uno degli antiossidanti migliori. Puoi trovarla in molti alimenti, come gli agrumi e i peperoni. È facile anche integrarla nella propria dieta. Ad esempio, puoi condire l'insalata con il succo di limone, oppure aggiungere del peperone alle zuppe, agli stufati o persino nei panini. Gli alimenti che contengono vitamina A potenziano il sistema immunitario e prevengono la comparsa dei disturbi respiratori. Di solito le fonti migliori di vitamina A sono le verdure, che fanno bene alla salute anche per molti altri aspetti. Le verdure migliori da consumare quando hai la sinusite includono:  Verdure a foglia Carote Bietole Spinaci Alcune persone soffrono di allergie o intolleranze alimentari che provocano la produzione di muco in eccesso o possono persino compromettere il loro sistema immunitario, rendendole più vulnerabili alle infezioni. Potrebbe trattarsi del tuo caso? Se hai dei dubbi, una dieta a eliminazione è un buon metodo per verificare se hai delle intolleranze.  Con questo metodo, elimini volontariamente degli alimenti specifici per capire se la tua salute migliora quando non li consumi. Dopo un intervallo specifico (di solito 7-14 giorni), reintroduci il cibo nella dieta e nota se compaiono dei sintomi. Se la tua sinusite è provocata da un'allergia, dovresti essere in grado di individuare l'allergene e liberarti per sempre del problema. La sinusite è fastidiosa, ma dormire con un'infezione ai seni è ancora peggio. Ecco alcune cose che puoi fare per rendere le notti più semplici:  Mantieni un buon livello di umidità nella stanza, in modo da favorire il drenaggio dei seni. Se necessario, usa un umidificatore. Installa dei filtri elettrostatici sul condizionatore e sul sistema di riscaldamento per eliminare gli allergeni nell'aria. Evita le temperature estreme. L'umidità molto alta crea l'ambiente ideale per la proliferazione dei batteri, ma un ambiente secco prolunga la durata dell'irritazione dei seni. Tieni la testa alta mentre dormi. Dato che il muco si accumula nei seni quando tieni la testa giù durante la notte, è meglio sollevarla. In termini pratici, molte pose sono utilissime per alleviare la pressione nei seni, in particolare quelle in piedi:   Le pose Sarvangasana (verticale sulle spalle) e Ardha Halasana (mezzo aratro con supporto) vengono svolte su alcuni materassini arrotolati, disposti dalle spalle ai gomiti. Per ottenere i benefici completi delle pose devi mantenerle per un po' di tempo. I seni potrebbero non sbloccarsi subito, ma dopo qualche minuto in posa, mentre ti rilassi, di solito si apriranno, dandoti sollievo. Anche la posa Eka Pada Sarvangasana (aratro con una gamba su e una giù) è particolarmente utile. Stare a testa in giù è un modo naturale per drenare il muco dai seni bloccati. Infatti, il sangue circola con molta forza in quelle zone quando sei sottosopra, eliminando le secrezioni e liberando le vie respiratorie. Anche altre asana, come la posa del bambino (Balasana), del cane che guarda verso il basso (Adho Mukha Svanasana), il piegamento in avanti in piedi (Uttanasana) e quella del coniglio (Sasangasana) sono utili per combattere la sinusite. Prova le verticali solo quando il disturbo è di entità lieve. A quel punto, tenere spesso la testa in giù aiuta a mantenere in salute i seni nasali e le vie respiratorie. Si ritiene che questo prodotto possa diluire ed eliminare il muco, facilitandone l'espulsione da parte del corpo. Possiede proprietà antibiotiche, che aiutano a uccidere i batteri. Quando avverti i primi sintomi di un'infezione, versa 1-2 cucchiaini di aceto di mele grezzo, non filtrato, in 200 ml d'acqua, poi un cucchiaino di miele grezzo o di zucchero per dolcificare la bevanda; ripeti tre volte al giorno per cinque giorni. Questo tipo di menta e l'olio che ne viene estratto contengono il mentolo, un ingrediente lenitivo che si ritiene possa rilassare i muscoli lisci del tratto respiratorio e favorire la respirazione. Molte persone utilizzano balsami terapeutici da spalmare sul petto e altri prodotti da inalare a base di mentolo, in modo da alleviare la congestione nasale. Mescola bene alcune gocce di olio di menta piperita e olio d'oliva, poi applica la soluzione sulle zone colpite. Massaggia delicatamente per alleviare il dolore.  Il mentolo agisce anche da espettorante, dando un rapido sollievo dalla congestione nasale e dal dolore ai seni. Si ritiene che la menta piperita abbia proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie che la rendono molto efficace. Considera che ingerire l'olio di menta piperita può far peggiorare il reflusso acido, quindi fai attenzione o prova un rimedio diverso se soffri di quel problema. Si ritiene che questa spezia aiuti a diluire ed eliminare il muco dalle cavità nasali. Contiene la capsaicina, uno stimolante che promuove il corretto funzionamento delle vie nasali. Versa qualche pizzico di polvere nella narice colpita per ottenere i benefici. Meglio applicarla prima di andare a dormire, in modo da facilitare il sonno.  Puoi anche aggiungere il pepe di cayenna ai cibi che mangi se ti piace il piccante. Tuttavia, è più efficace se applicato direttamente nelle narici. Le proprietà antimicotiche e antibatteriche della cipolla possono aiutare nel trattamento delle infezioni dei seni nasali, perché combattono i batteri e i parassiti. Ci sono due modi per sfruttare il potere di questo ortaggio:   Taglia una cipolla in pezzi di medie dimensioni e mettila in una ciotola. Inspira l'odore finché non ti lacrimano gli occhi e non ti cola il naso. Questo aiuta a espellere il muco, alleviando l'infezione. Taglia delle cipolle e falle bollire. Quando l'acqua bolle, spegni il fornello. Lascia raffreddare leggermente la pentola, poi inala i vapori per alcuni minuti. Noterai che il muco inizia a fuoriuscire dall'interno delle narici. Le proprietà antivirali e antimicotiche dell'aglio possono aiutare nel trattamento della sinusite. Alcuni principi attivi contenuti nell'aglio gli conferiscono il caratteristico odore pungente, che è particolarmente efficace. Inalare l'odore può aiutare a combattere batteri e funghi, che possono provocare infezioni ai seni nasali. La scordinina, un'altra sostanza contenuta nell'aglio, è considerata in grado di potenziare il sistema immunitario dell'organismo, che quindi riuscirà a combattere meglio l'infezione.  Schiaccia tre spicchi d'aglio e mettili in una pentola d'acqua bollente. Inala il vapore finché non provi sollievo. Il vapore apre i seni bloccati e fa drenare il muco. Ripeti il trattamento due o tre volte al giorno per fare progressi più rapidi. Si ritiene che il gingerolo, un principio attivo dello zenzero, aiuti nel trattamento delle sinusiti. Questa sostanza infatti agisce da decongestionante e riscaldando le vie nasali può liberare i seni bloccati. Se non hai dello zenzero crudo a disposizione, puoi sostituirlo con una tisana allo zenzero.  Schiaccia un paio di centimetri di zenzero e mettilo in una tazza d'acqua. Tieni il fuoco basso e porta a bollore fino a far evaporare metà dell'acqua. Filtra la bevanda, aggiungi mezzo cucchiaio di miele e bevila. Puoi ripetere il trattamento due volte al giorno finché non sei guarito.
Libera i seni. Respira vapore acqueo. Applica del calore sulla zona. Usa origano secco o fresco. Prova l'eucalipto. Prendi dell'estratto di semi di pompelmo. Mangia più timo. Aggiungi più curcuma ai tuoi piatti. Mangia più rafano. Non fumare, non bere alcolici ed evita le altri fonti di stress. Impara i sintomi di un'infezione ai seni nasali. Impara le possibili cause della sinusite. Impara a conoscere i trattamenti medici. Mangia più probiotici. Assumi più vitamina D. Aumenta il consumo di antiossidanti, inclusa la vitamina C. Mangia la verdura. Inizia a seguire una dieta a eliminazione. Rendi la camera un luogo dove dormire è confortevole. Fai yoga. Prova l'aceto di mele. Assumi più menta piperita. Aggiungi il pepe di cayenna ai tuoi piatti. Mangia più cipolle. Annusa l'aglio. Bevi dell'acqua allo zenzero.
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