Ristabilire la Comunicazione Individuare un'Amicizia Tossica Ricostruire l'Amicizia in Modo Sano
Se non vi parlate, uno di voi dovrà compiere il primo passo. Non essere titubante! Dimostrerai all'altra persona di non rinunciare tanto facilmente alla sua amicizia e di voler risolvere seriamente le cose. Pensa a come puoi contattarla. Dovrai provare diversi modi per avvicinarti a lei a seconda del suo carattere e della gravità della situazione. Se non risponde alle tue telefonate, lascia un messaggio nella segreteria telefonica dicendo che vuoi sistemare le cose, dopodiché invia un messaggio di testo dello stesso tenore. Se ti ha bloccato, inviale un'e-mail. Se la ignora, prova a comunicare con un messaggio privato mediante un social network. Se i tuoi tentativi non vanno a buon fine, recati direttamente a casa sua.  Contattala una volta e aspetta che ti risponda prima di provare in un altro modo. Non darle l'impressione che intendi molestarla o metterle pressione; Se accetta di incontrarti tramite un messaggio di testo o un'e-mail, forse è meglio vedervi in un luogo pubblico da scegliere insieme, in modo che nessuno di voi si senta intimidito o sotto pressione. Se non vuole vederti né parlare con te o se l'idea di andare a casa sua non è una buona soluzione, dovresti fare un passo indietro. Probabilmente vuole un po' di spazio e, quindi, devi rispettare il suo desiderio. Utilizza questo momento per riflettere su tutta la situazione e preparare quello che hai intenzione di dire. Non incalzarlo se è chiaro che vuole stare per conto suo. Non farai altro che confonderlo e innervosirlo. Spiegagli sinceramente come vedi la situazione. Dopodiché chiedigli di fare altrettanto. Lascialo parlare liberamente e ascoltalo con attenzione senza interrompere. In questo modo, ognuno di voi potrà raccontare la sua versione dei fatti e mettere le carte in tavola. Esprimi quello che stai provando senza lanciare accuse e provocazioni. Ad esempio, invece di dire: "Hai preso una decisione veramente insensata", chiedigli: "Perché hai deciso in questo modo? Non riesco a capire". Così facendo, eviterai di farlo sentire in colpa e creerai un clima più tranquillo durante il vostro confronto. Ad esempio, invece di esclamare: "Sei stato un egoista!", prova a dirgli: "Ho avuto l'impressione che il mio stato d'animo non ti interessasse, per questo mi sono sentito ferito dalle tue parole". Anche se non hai fatto niente e credi che abbia torto, scusandoti aprirai la porta a una riconciliazione. Potresti dire: "Mi dispiace veramente che le cose tra noi siano arrivate a questo punto. Vorrei che migliorassero".  Se hai sbagliato in qualche modo, chiedigli perdono sinceramente; Se avanza le sue scuse, accettale con piacere. È importante che in questa fase del confronto tu non dica o faccia nulla che possa ferirlo, altrimenti rovinerai ulteriormente la vostra amicizia e rischi che la situazione diventi irrecuperabile. Quindi, fai del tuo meglio per non complicarla. Se gli animi si scaldano, non permettere che le cose degenerino. Ad esempio, se ti dice: "Non posso credere che tu mi abbia fatto questo! Non ti crederò mai più!", rispondi: "Lo so, mi sono comportato da idiota. Mi dispiace molto. Vorrei porre rimedio. Per favore, dimmi che cosa posso fare". Non è semplice da accettare, ma tieni conto che in alcune circostanze non vale la pena salvare un'amicizia. Se l'altra persona ti ha sempre trattato male o ti fa sentire ripetutamente inadeguato, chiediti se è il caso che continui a far parte della tua vita. Un amico dovrebbe essere gentile, incoraggiarti, rispettarti e comprenderti. Se il più delle volte non riesce a darti queste cose – e viceversa – la vostra non è una bella amicizia. Un chiaro segnale del fatto che un'amicizia è tossica è la sensazione di non essere se stessi in presenza dell'altra persona. Se ti senti continuamente in tensione, probabilmente il vostro non è un rapporto sano. Se il tuo amico ti critica costantemente, il legame che avete instaurato è nocivo. Un buon amico è comprensivo quando muove una critica. Un rapporto sano è basato su uno scambio reciproco e comunicazione da entrambe le parti. Se il tuo amico non ti chiama o non ti cerca mai, o se sei sempre tu a organizzare qualcosa, è probabile che esista uno squilibrio nella vostra relazione.  Una persona che rappresenta una presenza nociva nella tua vita può mettersi in competizione con te, mentre un amico vero ti accetta e trova il tempo per stare con te senza eccezioni; Le persone tossiche ti costringono a lasciar perdere i tuoi problemi più seri per indurti a risolvere i loro. Pensa a come ti senti in compagnia dell'altra persona e chiediti se c'è sostegno e incoraggiamento da ambedue le parti. Dovresti essere sicuro di poterti fidare del tuo amico, ma anche percepire appoggio reciproco. Il tuo amico dovrebbe spingerti a crescere e dovresti fare altrettanto con lui. Se hai deciso che non vale la pena di recuperare un'amicizia, dovrai tagliare tutti i ponti con l'altra persona. Sii fermo e diretto. Non ti basta bloccare solo il suo numero di telefono ed evitarla per sempre. Cerca di chiarirti prima di mettere fine al vostro rapporto. Ad esempio, potresti dirle: "Ho pensato alla nostra amicizia e ho bisogno di una pausa. Non mi piace il modo in cui mi sento quando siamo vicini. Forse ho bisogno di risolvere alcune questioni personali". Se hai davvero intenzione di recuperare il tuo rapporto di amicizia, devi liberarti delle sensazioni negative che sono emerse rispetto a tutta la faccenda e perdonare sinceramente il tuo amico. Invitalo a fare altrettanto. Lasciatevi il passato alle spalle e guardate al futuro. Chiedi all'altra persona se c'è qualcosa che puoi cambiare affinché in futuro il vostro rapporto diventi più forte. Potresti chiederle: "Dimmi come possiamo evitare una simile situazione in futuro. Che cosa vuoi che faccia per scongiurare questo rischio?". Se hai una richiesta, è il momento giusto per avanzarla. Potresti dire: "Vorrei solo che d'ora in poi rispettassi i miei sentimenti. Fammi capire che hai a cuore quello che ti confido". Se avete avuto un grave scontro, probabilmente stare insieme tutti i giorni dopo la scuola come avete sempre fatto non è il modo più sano per ricostruire il vostro rapporto. Non riprendere nessuna delle vostre vecchie abitudini. Procedi lentamente chiamando e incontrando sporadicamente il tuo amico. In questo modo, avrete il tempo di leccarvi le ferite man mano che recuperate la vostra amicizia. Le scuse non servono a nulla se non correggi il tuo comportamento. Quindi, fai di tutto per migliorare e conservare la tua amicizia. Presta attenzione al modo in cui parlate e interagite. Se tra di voi non cambia nulla e le cose sembrano prendere una brutta piega, forse dovresti riconsiderare il vostro rapporto.
Non esitare a prendere l'iniziativa. Mettiti in contatto con lei in qualsiasi modo. Rispetta il tuo amico se ha bisogno di spazio. Parla del problema in maniera onesta e aperta. Parla in prima persona. Chiedigli perdono e accetta la sue scuse. Evita di litigare di nuovo. Esamina il modo in cui ognuno tratta l'altro. Cerca di capire se riesci a essere te stesso in sua compagnia. Assicurati che ci sia equilibrio. Domandati se la tua amicizia è sana e benefica per entrambi. Elimina i legami con gli amici tossici. Lascia perdere la rabbia e la frustrazione. Escogita un piano per ricostruire la tua amicizia. Non correre. Evita di commettere gli stessi errori in futuro.
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Reestablishing Communication Identifying a Toxic Friendship Rebuilding a Healthy Friendship