Evitare i Cibi che Favoriscono l'Infiammazione
Questi facilitano la sintesi delle prostaglandine nell'organismo. I cibi che contengono grassi saturi sono: i salumi (come le salsicce, gli hot dog o il bacon), i cibi fritti, gli alimenti dei fast food e i latticini interi (come il formaggio e il burro). Smetti di bere alcolici o riducine la quantità, poiché è dimostrato che grandi quantità di queste bevande aumentano la produzione di prostaglandine. Le donne dovrebbero bere un drink o anche meno al giorno, mentre gli uomini un massimo di due, ma anche meno. Queste sostanze stimolano il rilascio di alcuni elementi chimici che favoriscono l'infiammazione. Cerca di ridurne le porzioni al minimo, soprattutto se tendi a mangiarli regolarmente, in modo da diminuirne l'azione flogistica. Ecco a cosa dovresti rinunciare: dolci, pasticcini, bevande zuccherate e dessert, tutti alimenti particolarmente ricchi di zuccheri aggiunti. Si tratta di acidi grassi fondamentali per la produzione delle prostaglandine; abbassandone il consumo, contribuisci quindi a raggiungere il tuo obiettivo. I grassi omega 6 si trovano in alimenti come: maionese, condimenti già pronti per insalate, olio di mais, di cartamo, di soia, di arachidi e di semi.
Limita il consumo di grassi saturi malsani. Riduci il consumo di alcool. Limita la quantità di zuccheri aggiunti. Riduci la quantità di omega 6 presenti nei tuoi pasti.
https://www.wikihow.com/Naturally-Lower-Prostaglandins-with-Food
Avoiding Inflammation-Promoting Foods