Stare al Passo con i Compiti Evitare i Guai
Se hai difficoltà nel mantenere l'attenzione e svolgere i compiti, cambiare il tuo atteggiamento può aiutare molto. Invece di roteare gli occhi e mugugnare ogni volta che devi studiare storia, esercitarti con la scrittura o risolvere problemi di matematica, prova a usare l'immaginazione per rendere i compiti più interessanti e divertenti. Può sembrare stupido, ma fingere che i compiti siano divertenti può renderli davvero tali.  Non metterti a "fare matematica": fingi di essere un'ingegnere aerospaziale che impara a progettare la traettoria dei razzi, o un astronauta che cerca di pianificare il ritorno a casa dal pianeta Zebulon 4. Fingi di essere Albert Einstein, che scopre i segreti dell'energia nucleare. Non "esercitarti nella scrittura": fingi di tradurre messaggi segreti da una misteriosa agenzia governativa, o di imparare a parlare Klingon. Non "leggere": immagina di essere uno scrittore famoso che si prepara a tenere una lezione di fronte a una folla di fan adoranti, o di essere un supercomputer che sta immettendo informazioni nella sua rete positronica. . Un modo formidabile per mantenerti concentrato sugli argomenti del corso e sulla lezione, è prendere appunti. Anche se si tratta di un ripasso, o se in realtà non ti servono le informazioni per il test, se fai fatica a mantenere l'attenzione, concentrati sullo scrivere le cose importanti che il professore dice. Non ti preoccupare di riscriverle parola per parola, prova semplicemente a fare un elenco o uno schema delle informazioni principali che vengono date in classe. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato e avrai qualcosa a cui fare riferimento in seguito.  Prendere appunti può anche aiutarti nella scrittura, cosa che può fare migliorare molto i tuoi voti e il tuo rapporto con l'insegnante. A nessuno piace leggere scarabocchi. Non preoccuparti di ascoltare tutta la lezione in una volta sola, concentrati semplicemente sul recepire la prossima informazione importante che l'insegnante darà. Fai un passo alla volta. Non potrai stare concentrato senza avere pronti tutti gli strumenti necessari e senza essere al tuo posto in orario. Per la tua reputazione in classe, non c'è niente di peggio del dimenticare il libro di matematica o dover chiedere una matita o un foglio che ti sei dimenticato di portare. Per ogni corso, solitamente, è importante avere:  Il libro di testo o i libri specifici per il corso Una matita, una penna o altri strumenti per scrivere Sufficienti fogli sfusi o un blocco per prendere appunti o completare un compito Una cartellina o un raccoglitore per i materiali del corso I compiti, completamente finiti Se non sei abituato a contribuire durante queste occasioni, cerca di cambiare le tue abitudini. Alza la mano se conosci la risposta e parla durante le discussioni che si svolgono in classe.  Non parlare tanto per aprire bocca, ma cerca di trovare un modo per rapportarti con l'argomento e con i tuo compagni di classe, piuttosto che star seduto ad annoiarti o a fare confusione. Così come cambiare il tuo atteggiamento per goderti le lezioni, scegliere attivamente di migliorare i tuoi voti può essere un primo passo importante per arrivare davvero a questo risultato. Se questo succede, sarai più coinvolto nel corso perché riceverai un riscontro positivo e vedrai i risultati del tuo duro lavoro. Se sei in difficoltà, informati sul contattare un tutor o ricevere un aiuto nei compiti a casa disponibile direttamente nella tua scuola. Molte scuole offrono programmi di tutoraggio gratuiti nel dopo-scuola, disponibili per studenti che vogliono migliorare i propri voti e ricevere un piccolo aiuto: tutti ne hanno bisogno, talvolta. . A scuola, i tuoi amici avranno una grande influenza sul tuo comportamento. Se i tuoi amici fanno confusione in classe, si comportano male e fanno scherzi, sarà molto più difficile per te comportarti al meglio. Prova a diventare amico di ragazzi che vogliono andare bene a scuola, che si comportano bene, con i quali è divertente uscire.  I pagliacci della classe emergeranno sempre, ma questo non vuol dire che siano i migliori amici che puoi farti. Cerca ragazzi tranquilli e prova a entrare in contatto con loro durante la ricreazione, o siediti accanto a qualcuno con cui di solito non parli durante il pranzo, per scoprire se andate d'accordo. Non aver paura di dire ai tuoi amici che non puoi sederti accanto a loro perché non vuoi cacciarti nei guai. Se i tuoi sono veri amici, capiranno il tuo desiderio di evitare di metterti nei pasticci e ti sosterranno. Siediti composto. Ma se vuoi comportarti bene in classe, è molto importante che tu impari a stare tranquillo e a fare attenzione a rispettare le consegne. Il modo migliore di farlo è concentrarti sullo stare seduto composto. Non agitarti di continuo, trafficare con gli oggetti sul tuo banco o dar fastidio ai tuoi compagni. Stai semplicemente seduto composto e ascolta la lezione. Per alcuni studenti, andare a scuola è l'unico momento per vedere gli amici, cosa che rende molto più allettante scherzare e fare confusione quando si dovrebbe studiare. Per evitare la tentazione, prova a organizzarti per uscire molto con i tuoi amici durante i weekend, dopo la scuola e in momenti più appropriati. Se sei molto occupato a divertirti, potresti persino cominciare a guardare alla scuola come a un'occasione per stare finalmente seduto in silenzio. Chiedi ai tuoi genitori di entrare a far parte di una squadra sportiva o di un altro gruppo, se vuoi avere qualcosa da fare dopo la scuola. I club degli scacchi, quelli di musica e molte altre organizzazioni sono a disposizione degli studenti che vogliono essere coinvolti e tenersi occupati divertendosi fuori da scuola. Controllare il cellulare è uno dei grandi divieti in quasi tutti i corsi, ma può essere una tale tentazione controllarlo! Se non sopporti il pensiero di lasciar stare gli aggiornamenti di Facebook, fatti un favore: rendilo impossibile. Lascia il tuo cellulare nell'armadietto prima di entrare in classe, in modo da non poterlo controllare quando vuoi, o considera la possibilità di lasciarlo a casa. Se devi assolutamente tenerlo con te, spegnilo del tutto. Essere stanchi può rendere molti studenti nervosi e più inclini a comportarsi male, come ad esempio a fare confusione, chiacchierare con gli amici e persino addormentarsi in classe. Essere stanco rende ancora più difficile imparare come si deve. Con una notte intera di riposo, infatti, sarai pronto ad affrontare la giornata e stare attento in classe.  Uno studio sul sonno alla Harvard Medical School ha portato a concludere che una dose maggiore di sonno implica una maggiore conservazione della memoria. Dopo aver memorizzato una serie di termini causali, i soggetti che avevano dormito di più la notte precedente totalizzavano un punteggio più alto durante il test. Se vuoi migliorare il tuo comportamento e i tuoi voti, riposati di più. Non tenere il cellulare accanto al letto. Molti ragazzi - fino al 10%, secondo il National Sleep Study – vengono svegliati regolarmente e distratti nel cuore della notte da messaggi e notifiche di Facebook sul cellulare, che rendono difficile calmarsi e addormentarsi. Se hai problemi di stanchezza durante il giorno, tieni il cellulare fuori portata. Troppo spesso, è facile che gli studenti bevano bibite gassate o mangino caramelle a pranzo, perché togliere tempo al pasto ne fa guadagnare alle uscite con gli amici. Tutto ciò può interferire con i livelli di zucchero nel tuo sangue, rendendo inoltre più difficile stare attenti durante il pomeriggio. Se vuoi avere energie e mantenere alto il tuo livello di attenzione, è importante che tu faccia un pasto salutare a metà giornata.  La diminuzione del livello di glucosio nel sangue è direttamente legata alla produzione di adrenalina: ciò significa che quando lo zucchero nel tuo sangue cala, il tuo corpo ne produce per via ormonale mettendo in circolo più adrenalina e rendendoti più irritabile e inquieto.  Fai del tuo meglio per evitare caramelle e bibite gassate durante il pranzo. Riempirti di zuccheri ti farà crollare dopo poche ore, rendendo molto difficile comportarsi bene nel pomeriggio. Se non ti piacciono i pasti nella tua scuola, prenditi del tempo di mattina per confezionarti un buon pranzo che ti piacerà mangiare. Prova a mangiare frutta fresca e verdure, come una mela, carote o altre merende salutari che ti piacciono.
Usa l'immaginazione e scegli di farti piacere gli argomenti. Prendi appunti Sii preparato per il corso. Partecipa alle discussioni di classe. Fai in modo di migliorare i tuoi voti. Fatti dei buoni amici Divertiti molto fuori da scuola. Tieni il cellulare in un posto in cui non puoi prenderlo. Riposati a sufficienza prima della scuola. Consuma un buon pranzo.
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Staying on Task Avoiding Trouble