Parte Prima: Trovare la Cervice Parte Seconda: Riconoscere i Segni dell’Ovulazione
La cervice è la parte più bassa dell’utero, nel punto in cui si connette alle pareti vaginali. Si trova a 7,5-15 cm dall’apertura della vagina, alla fine del canale. Ha la forma di una piccola ciambella con un sottile foro nel centro. La posizione e la consistenza cambia durante il ciclo. Il canale più profondo della cervice contiene delle ghiandole che secernono il muco vaginale. Anche il colore e la viscosità di quest’ultimo cambia durante il ciclo. Dato che dovrai usare le dita per sentire la cervice, è importante che siano accuratamente pulite, per evitare di inserire dei batteri. Non mettere lozioni o creme sulle mani, perché gli ingredienti di questi prodotti possono causare delle infezioni vaginali. Se hai le unghie lunghe, tagliale prima di continuare in questa procedura; potresti graffiarti. Molte donne trovano che una posizione seduta sia migliore (rispetto a quella in piedi o sdraiata) per raggiungere la cervice con il minimo fastidio. Siediti sul bordo del letto o della vasca da bagno con le ginocchia aperte. Con delicatezza fallo scorrere nel canale vaginale; in base alla fase del ciclo di ovulazione in cui ti trovi, potrebbe essere necessario risalire di diversi centimetri prima di trovare la cervice. Se lo desideri, puoi lubrificare il dito con un prodotto a base di acqua. Non usare la vaselina, delle lozioni o altri prodotti non studiati appositamente per un uso vaginale. La punta del dito dovrebbe toccarla proprio in fondo al canale vaginale. Sei sicura di averla toccata perché il dito non riesce ad andare oltre. Potrebbe essere un tessuto molle, come delle labbra racchiuse a bacio oppure più consistente come la punta del tuo naso, a seconda della fase del ciclo in cui ti trovi. Se è "bassa", cioè a circa 5 cm dall’apertura vaginale, probabilmente non stai ovulando. Se è "alta", cioè più in profondità, forse sei in ovulazione. Per le prime volte ti sarà difficile capire se è alta o bassa. Verificala ogni giorno per un mese o due e nota come la posizione varia di settimana in settimana. Con il tempo sarai in grado di determinare se la cervice è alta o bassa. Se la percepisci come un tessuto duro e consistente, probabilmente non sei in ovulazione; al contrario, se è molle, sei nel tuo periodo fertile. La consistenza della cervice durante l’ovulazione è stata descritta come quella delle labbra, mentre al di fuori di questo periodo assomiglia di più alla punta del naso, più dura e meno cedevole. Durante l’ovulazione la cervice è molto bagnata e ha diverse perdite vaginali. Dopo l’ovulazione, gradatamente, si asciuga fino alle mestruazioni. Oltre al controllo della cervice, puoi controllare la produzione di muco e tenere nota della temperatura basale. Questa combinazione di tecniche di monitoraggio si chiama Riconoscimento della Fertilità, e se viene fatta correttamente è un modo efficace per capire se sei fertile.  Poco prima e durante l’ovulazione, il fluido vaginale è più denso e viscoso. Quando sei in ovulazione, la temperatura basale si alza un po’. Per verificarla devi usare un termometro basale ogni mattina.
Impara dove si trova. Lavati le mani con acqua calda e sapone. Mettiti in una posizione comoda. Inserisci il tuo dito più lungo nella vagina. Senti la cervice. Valuta se la cervice è alta o bassa. Determina se è molle o dura. Valuta se è umida. Usa altri metodi per verificare se stai ovulando.
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Finding Your Cervix Knowing the Signs of Ovulation