Instaurare una Relazione Salutare con Te Stesso
Pensa alle tue motivazioni di vita, a ciò che ti piace e non ti piace, alle tue forze e alle tue debolezze. In genere tendiamo a basarci sugli altri per capire i nostri gusti, ideali, obiettivi e scopi, partendo dall’ultimo gossip in ufficio, fino ad arrivare ai post su Facebook ed ai like su Instagram. Viviamo costantemente con il cellulare in mano. Ricorda, però, che tanto più sarai in grado di capirti in modo onesto e concreto, tanto più sarà facile rispettarti per ciò che sei veramente, invece che per ciò che pensi di essere secondo gli altri o in base alle mode e alle circostanze del momento.   Prendi una penna ed un pezzo di carta e redigi degli elenchi, come ad esempio "Cose che mi piacciono", "Chi sono al momento" e "Che cosa direi a me stesso a 99 anni?" Scrivi delle domande e rileggile. Questi spunti dovrebbero aiutarti ad approfondire la tua conoscenza interiore. Seguire una terapia con uno psicologo oppure partecipare a dei seminari e dei corsi sul proprio stile di vita sono tutte strade che potrebbero aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza. Informati sulle diverse offerte nella tua zona, oppure anche online. Valuta il tuo modo di interagire con le persone che fanno parte della tua vita, dal tuo partner alle persone che ami, dalle conoscenze casuali agli sconosciuti che incontri per caso. Il tuo atteggiamento verso gli altri riflette il tuo modo di percepirti; le relazioni positive nella tua vita possono servirti come modello per capire come essere il migliore amico di te stesso  Annota i nomi delle persone che ritieni importanti nella tua vita e scrivi perché le consideri tali. Prendi in considerazione domande come “Perché sono riconoscente a questi individui che fanno parte della mia vita?” e “Che cosa direbbero queste persone al mio funerale?”. Invece di lasciare che siano gli altri a decidere i tuoi scopi di vita e le tue aspettative, stabilisci per te stesso degli obiettivi ragionevoli.  I tuoi obiettivi possono variare dai cambiamenti più lievi, come lavare i piatti o fare ordine nella tua stanza, a dei compiti su scala più ampia e più impegnativi, come seguire dei corsi per migliorare le tue capacità o fare domanda per il posto di lavoro dei tuoi sogni. Cercando di organizzarti per soddisfare le tue aspettative, potrai controllare ciò che pretendi da te stesso e sentirti soddisfatto quando riuscirai ad ottenere qualcosa.    Per cercare di capire quanto siano realizzabili i tuoi obiettivi, poniti domande come “Quanto è specifico il mio obiettivo?”, “Posso misurare i miei obiettivi?” e “I miei obiettivi sono rilevanti per la mia vita e per i miei desideri?”.   Annota i tuoi obiettivi in un diario. Man mano che annoterai ciò che hai intenzione di realizzare e i tuoi progressi in materia, concludi sempre con affermazioni positive come “Sono contento di quello che ho fatto” per rinforzare il riconoscimento personale dei tuoi successi.
Prenditi del tempo per conoscerti. Pensa alla tua relazione con gli altri. Imponiti degli obiettivi fattibili.
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Creating a Healthy Relationship with Yourself