Cambiare la Posizione d'Attesa in Posizione d'Attacco Muoverti in Avanti e Bloccare
Assicurati di essere ben rilassato e in una posizione assolutamente naturale.  I tuoi piedi devono avere una distanza uguale a quella delle tue spalle. Devi sentirti rilassato, ma anche pronto a muoverti in ogni momento. Mantieni morbide le tue ginocchia, non immobilizzate, e fai penzolare le tue braccia ai tuoi fianchi, rilassate. Se avevi il piede sinistro in avanti, tieni fermo il l tuo piede sinistro e porta il tuo piede destro verso di lui.  La tua schiena dev'essere diritta e le tue ginocchia leggermente piegate. Preparati a bloccare muovendo il tuo pugno sinistro accanto al tuo orecchio destro e allungando il tuo braccio/pugno destro. Muovi il tuo piede sinistro fino a quando sarà distante circa 1 metro dal piede destro.  Assicurati di fermarti ad una distanza tra i piedi uguale a quella delle spalle, altrimenti perderai l'equilibrio. Potrai fare un bloccaggio in basso spostando il tuo pugno verso il suolo, immaginando di spazzare via un calcio o un pugno. Ruota il tuo corpo per guadagnare potenza. Abbassa il tuo pugno destro verso il tuo fianco e scoprirai che ti aiuterà, allo stesso tempo, a ruotarti correttamente. Irrigidisci il tuo corpo ed espira mentre assumi la posizione. Probabilmente non dovrai colpire o bloccare nulla, ma devi riuscire ad eseguire correttamente la tecnica. Se vuoi, fai il kiai, per dimostrare la tua prontezza. 
Inizia con una posizione rilassata, shizentai. Unisci i tuoi piedi in modo che siano allineati. Fai un passo/balzo in avanti. Resta nella posizione frontale, o ripetila dall'altro lato.
https://www.wikihow.com/Perform-a-Correct-Front-Stance-in-Shotokan-Karate https://www.wikihow.com/Perform-a-Correct-Front-Stance-in-Shotokan-Karate
Going from Ready Position to Windup Position Stepping Forward and Blocking