Cambiare la Routine per Trattare l'Herpes Genitale
Se hai l'herpes genitale, dovresti prenderti il più possibile cura della tua salute mangiando bene. Evita i cibi trattati, confezionati e precotti. Aumenta il consumo di frutta, verdura, oli, frutta secca e semi. Limita la carne rossa. Mangia più spesso pollo senza pelle e pesce. Preferisci i carboidrati complessi, che si trovano nei cereali integrali, nelle lenticchie, nei fagioli e nelle verdure. Evita le fonti esterne di zuccheri, che includono quelli aggiunti ai cibi trattati, come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Se hai bisogno di qualcosa di dolce, prova a utilizzare la stevia. È un'erba la cui efficacia dolcificante è 60 volte più forte di quella dello zucchero. Inoltre, tieniti alla larga dagli edulcoranti artificiali . L'organismo funziona meglio quando si fa sport. Inizia gradualmente camminando più spesso. Prova a parcheggiare la macchina lontano, usa le scale invece dell'ascensore, porta il cane fuori o fai una passeggiata dopo cena. Puoi anche iscriverti in palestra e farti seguire da un allenatore. Solleva pesi, fai allenamenti cardiovascolari, prova lo yoga e allenati sull'ellittica. Fai tutto quello che ti diverte e sii costante. Assicurati di parlare con il tuo medico per sapere quello che dovresti e non dovresti fare . Convivere con l'herpes può influire su ogni singolo aspetto della tua vita. Può renderla quotidianamente molto più stressante. Questo non ti aiuterà a combatterlo, perché lo stress e la tensione possono innescare un'infiammazione. Per lottare, trova dei modi per rilassarti. Ogni giorno, dedicati del tempo per staccare la spina e calmarti. Fai attività che ti rendono felice, come leggere un libro o guardare il tuo programma televisivo preferito. Prova lo yoga: è un metodo ideale per rilassarsi e ridurre la tensione .  La meditazione è un'altra tecnica di rilassamento. Puoi praticarla ovunque e in qualsiasi momento. Potrebbero essere necessarie pratica e pazienza per eseguirla nel modo giusto, ma aiuta a rilasciare lo stress . Prova l'immaginario guidato, che è una forma di autoipnosi. In una maniera determinata, puoi pensare a una certa immagine che ti risulti molto rilassante .
Mangia meglio. Fai attività fisica. Rilassati di più.
https://www.wikihow.com/Treat-Genital-Herpes-Naturally
Changing Your Routine to Treat HSV