Considerare i Tuoi Limiti Consolarla Tenerla Occupata
A volte, sei convinto di riuscire a trovare una soluzione a tutti i problemi del mondo. Tuttavia, un aborto spontaneo è uno di quelli che non puoi risolvere: tutto ciò che puoi fare è aspettare di superare questo difficile momento al fianco di tua moglie.  Considera che non sarai sempre in grado di rallegrarla. Ricorda che l'elaborazione del dolore causato da un aborto spontaneo richiede tempo. Tua moglie potrebbe impiegare giorni, settimane o addirittura mesi prima di tornare alla "normalità". È probabile che nascano problemi di coppia, ma non assumertene tutta la colpa. Per sostenere adeguatamente tua moglie, anche tu dovrai metabolizzare il dolore generato da questa esperienza. Quindi, devi concederti del tempo per accettare quello che è successo.  Rifletti tranquillamente sulla perdita di tuo figlio, senza avere fretta. Parlane con qualcuno. Anche se tua moglie sarà in grado di starti accanto, a seconda delle circostanze potresti avere bisogno di qualcun altro per non crollare di fronte a lei. Confidati con i tuoi genitori, i tuoi fratelli o i tuoi migliori amici. Contatta uno psicologo o uno psicoterapeuta. Potrebbe suggerirti qualche idea o strategia per offrire alla tua compagna un appoggio migliore. Non è un problema se scoppi a piangere. Questa esperienza ha ferito anche te. Anche se stai soffrendo, non puoi sapere esattamente come si sente perché siete due persone diverse e ognuno sta vivendo il lutto a modo suo.  Accetta il fatto che la gravidanza si è interrotta e renditi conto che nel grembo di tua moglie non c'è più nessun embrione, feto o bambino. Anche se il tuo dolore è vero e profondo, non dimenticare che stai solo vivendo una parte di questa perdita. Evita di dire: "So come ti senti". Anche se può sembrare una cosa naturale, rischi di risultare insensibile ai suoi occhi. Dopo tutto, siete due persone differenti, ognuna con un ruolo diverso nella gravidanza. Non temere di dirle che non riesci a capire il suo stato d'animo. Ti dimostrerai un compagno attento e rispettoso spiegando chiaramente che non sai che cosa sta provando. Prova a dirle: "Sto soffrendo per questa perdita assurda, ma non posso immaginare come ti senti adesso". In questo modo, ti preparerai a sostenerla e le permetterai di esprimere emozioni che altrimenti non sarebbe in grado di esternare. Evita di essere troppo esplicito: non dirle che cosa fare.  Chiedile se vuole descrivere il suo stato d'animo. Ad esempio, prova a dirle: "So che sei molto ferita, ma sappi che sono disposto ad ascoltarti quando ti senti pronta". Non insistere. Lasciala parlare quando si sente in grado. Se lo ritieni opportuno, falle capire come ti senti dicendo qualcosa di incoraggiante, come: "Anche se sto male, dobbiamo aiutarci a vicenda". Potrebbe servirvi un aiuto più efficace di quello che in realtà riuscite a offrirvi l'uno l'altro. Fortunatamente, esistono molte risorse per le donne che hanno subito un aborto spontaneo. Trova il tempo per individuarle.  Consulta un professionista della salute mentale. Vedi se tua moglie vuole parlare con qualcuno da sola o al tuo fianco. Fai una ricerca su Internet oppure chiedi agli amici di trovare un gruppo di sostegno per donne che hanno avuto aborti spontanei. Trova qualche risorsa online per aiutare tua moglie. Provate a cercare informazioni su siti web, blog o forum in cui gli utenti raccontano di aver vissuto simili esperienze. Il ginecologo potrebbe consigliarti dei servizi di assistenza per donne che hanno avuto aborti spontanei. Tante donne che hanno perso la gravidanza soffrono a lungo di gravi problemi emotivi. In realtà, il trauma procurato da un aborto può accompagnarle per tutta la vita.  Non negarle il tuo appoggio e offrile una spalla su cui appoggiarsi o piangere ogni volta che ne sente il bisogno. Solo perché tua moglie non si pronuncia su questa dolorosa esperienza, non vuol dire che non sia più turbata. Tieni conto che il trauma emotivo di un aborto spontaneo può durare mesi o persino anni. Assumiti tutte le responsabilità che spettavano a lei, a meno che non dica esplicitamente che preferisce uscire di casa. Quando una donna è stata costretta a interrompere la gravidanza, all'inizio può trascurare la sua salute e il suo benessere. Di conseguenza, offri alla tua compagna un ulteriore sostegno per evitare che il dolore non la porti a sottovalutare le sue esigenze fisiche.  Suggeriscile di alleviare lo stress correndo, camminando o andando in palestra. Assicurati prima di avere l'approvazione del medico. Controlla che mangi regolarmente e segua una dieta bilanciata, ricca di proteine, carboidrati, frutta e verdura. Chiedile se ha messo al corrente il medico delle sue condizioni fisiche. Ad esempio, il ginecologo potrebbe darle delle istruzioni per evitare eventuali infezioni e dirle come affrontare i giorni o le settimane successive all'aborto. Ricordale che la maggior parte delle complicazioni, come l'emorragia vaginale, il dolore addominale e il malessere al seno, dovrebbero scomparire entro una settimana. È probabile che nessuna delle persone che le vogliono bene sappia confortarla nel modo giusto. Spesso si hanno convinzioni errate su ciò che bisogna dire in determinate circostanze. Evitandole, troverai più facilmente le parole adatte.  Non sminuire il suo dolore dicendo: "È stato meglio che sia successo all'inizio della gravidanza". Non aumentare il suo senso di colpa. Ricordale che non è dipeso da lei. Non fare promesse che non puoi mantenere. Piuttosto, infondile speranza e aiutala a guardare al futuro assumendo i comportamenti giusti. Il semplice fatto di uscire potrebbe tirarla su di morale e aiutarla a superare la perdita del bambino. Inoltre, potrebbe regalarle esperienze nuove e piacevoli.  Invita tua moglie a uscire una sera. Vedi se ha voglia di prepararsi e andare a mangiare in uno dei vostri posti preferiti. Invitala a pranzo nel suo ristorante o locale all'aperto preferito. La luce del sole e l'aria fresca possono aiutarla a sentirsi più vitale. Assicurati che sia pronta emotivamente a rimettersi in gioco. In caso contrario, non forzarla.  Se non ha voglia di uscire, organizza una serata in casa. Prepara la cena e guardate un film, cominciate un puzzle o rilassatevi in un altro modo. Può essere un'ottima idea per alleviare parte della sua malinconia e distrarvi dalla perdita del bambino. Tuttavia, tieni presente che non è indicato per tutti. Se tua moglie è introversa e trova stressante e faticosa l'idea di socializzare, non è detto che uscire con altre persone la faccia sentire meglio.  Evita le attività in cui potrebbero essere presenti bambini piccoli, soprattutto se non avete figli. Andate al cinema con gli amici. Considera le sagre, gli eventi musicali o le mostre d'arte. Se avrà vicino le persone a cui vuole bene, si sentirà amata in questo difficile momento. Potrebbe essere il sostegno di cui ha bisogno per superare il suo dolore.  Non sorprenderti se vuole stare con un'amica, sua madre o sua sorella. Forse desidera la vicinanza di altre donne in questo periodo. Se è d'accordo, invita qualcuno a casa per prendere un caffè, bere un bicchiere di vino o scambiare quattro chiacchiere. Vedi se preferisce invitare i suoi o i tuoi genitori. Non invitare a sorpresa gli amici o la famiglia. All'inizio potrebbe avere il bisogno di stare un po' da sola.  Ancora una volta, ricorda che questi suggerimenti non sono salutari o adatti a tutti. Considera il carattere di tua moglie e chiediti se ti sembra più forte o stressata quando sta in compagnia degli altri. Esistono molte attività distensive che potrebbero aiutarla a superare questo periodo piuttosto doloroso. Suggeriscile di:   Meditare;  Praticare yoga;  Fare arti marziali;  Eseguire esercizi di respirazione. In questo modo, potrà esprimere tutto quello che prova e imparare a gestirlo intimamente. È importante perché, per poter elaborare il lutto che l'ha colpita, deve prima tirare fuori i suoi sentimenti.  Invitala a trovare qualche minuto al giorno per scrivere quello che prova. Incoraggiala a confessare al suo diario le sue emozioni più profonde e quello che realmente pensa. Assicurale che non leggerai mai quello che scrive. Devi solo invogliarla a usare il diario per il suo bene. Oltre al diario, suggeriscile anche qualche attività creativa, come il disegno, il fai da te e la musica. La creatività permette di metabolizzare i sentimenti senza usare le parole. Con questi approcci farà passi da gigante nell'elaborazione del suo dolore e, alla fine, guarirà le sue ferite! Consigliale di colorare o usare un'apposita applicazione per adulti. Ne esistono diverse da scaricare e adoperare sul tablet.
Tieni conto che non puoi risolvere questo problema. Affronta la perdita del bambino. Renditi conto che non puoi sapere quello che sta provando tua moglie. Offriti di parlare con lei. Rivolgetevi a un professionista. Continua a sostenerla per molto tempo. Fai attenzione alla sua salute. Evita le insidie più comuni. Portala a mangiare fuori. Organizza qualcosa con altre persone. Circondatevi di amici e familiari. Incoraggiala a rilassarsi. Proponile di tenere un diario. Invogliala a dare sfogo alla sua creatività.
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Understanding Your Limitations Comforting Her Keeping Her Busy