Mantenere Calda Casa Tua Mantenersi al Caldo al Chiuso Mantenersi al Caldo all'Aperto
Togli i mobili troppo vicini a loro e cerca di non ricoprirli del tutto con le tue tende. Bisognerebbe sempre evitare di mettere qualsiasi tipo di oggetto sui termosifoni, ma se c'è spazio, puoi mettere una mensola al di sopra di questi, in modo che l'aria calda venga dispersa meglio per la casa e non si direzioni solo verso l'alto. In questo modo la casa diventerà più calda. Ancora meglio, metti un pannello termoriflettente di alluminio dietro al tuo termosifone. Se il termosifone è attaccato a un muro, in questo modo il calore verrà disperso meglio per tutta la stanza, invece di essere assorbito dal muro stesso. E' un ottimo modo per isolare termicamente il tuo pavimento. Se ti piacciono i pavimenti in legno massello, compra un tappeto per ricoprirli durante l'inverno. Il legno scoperto mantiene meno il calore del legno ricoperto da un bel tappeto; infatti, si calcola che fino al 10% del calore all'interno delle case è causato dall'isolazione termica del pavimento. Chiudile quando il sole tramonta, in modo che il calore entrato nella giornata rimanga. Se le tende che hai ti piacciono e non le vuoi cambiare, compra un rivestimento termico in un negozio specializzato. Metti il rivestimento nella parte posteriore delle tende con del velcro autoadesivo e poi toglilo quando finisce l'inverno. Se non vuoi pagare tanto per comprare delle tende nuove, puoi rivestirle da solo con del pile economico o altri materiali poco costosi. Puoi anche mettere delle tende in più davanti a porte o finestre piccole in modo da far entrare meno freddo in casa. La buca delle lettere che hai nella porta d'entrata potrebbe far entrare un po' di freddo; mettici qualcosa davanti per chiuderla e trova un altro modo per ricevere la posta. Se hai un caminetto e non lo usi, potresti comprare uno sportello per non far entrare il freddo e per mantenere al caldo la casa. Inoltre, se vai dentro e fuori spesso per fumare e se molte volte entra ed esce gente da casa, cerca di tenere la porta aperta per il minor tempo possibile. Se vuoi badare all'estetica, puoi comprare (o autocostruirti) una striscia d'isolamento termico, che è una striscia imbottita di cotone che si mette nella parte inferiore delle porte per non far entrare l'aria. A volte queste strisce hanno la forma di un bassottino o hanno dei bei motivi disegnati, come ad esempio stelle o cuoricini, e possono rendere più bella ed elegante la tua casa. Se hai una casa grande con molte stanze che non usi regolarmente (ad esempio una stanza degli ospiti) allora tenere le porte di queste stanze chiuse ti aiuterà a mantenere al caldo la casa, poiché le stanze che non usi non ruberanno il calore che circola. Farla isolare professionalmente potrebbe costare molto; puoi farlo da solo, se sai come fare, è sarà molto utile per rendere più calda la tua casa. Puoi usare rotoli di schiuma per isolamento, lana minerale, fibra di vetro e prodotti di carta riciclata. Assicurati solo di indossare degli occhialini o una maschera facciale e degli indumenti di protezione per effettuare quest'operazione. Comprare un piumone, lenzuoli di flanella e delle coperte e cuscini in più potrà risultarti molto utile per mantenerti di più al caldo quando dormi. Anche se potrebbe costare un po', poi scoprirai che potrai abbassare il riscaldamento mentre dormi e quindi verrai ripagato. I ventilatori e gli aspiratori, sia in bagno che in cucina, portano via l'aria calda che raggiunge i soffitti da casa, e ciò va assolutamente evitato se vuoi che rimanga calda. Se li usi, fallo solo per poco tempo e solo quando è veramente necessario. Forse non lo sai, ma una particolare disposizione del tuo arredamento potrebbe essere responsabile del freddo che c'è in casa. Evita di mettere i le sedie o i divani direttamente di fronte a una grande finestra o addossati a una parete, o avrai più freddo quando ti ci siedi sopra di quando, ad esempio, si trovano in una parte più calda e più centrale della casa. Se vuoi mantenerti al caldo e allo stesso tempo risparmiare, compra una coperta elettrica o un cuscinetto termico da utilizzare rispettivamente per avvolgercisi e per sedercisi sopra mentre passi il tempo sul divano o lavori al computer. In questo modo, non solo risparmierai, ma potrai anche prevenire blackout elettrici in zone fredde in cui tutti utilizzano il proprio termostato.  Puoi anche trovare dei materassini termici molto efficienti nei negozi per gli animali domestici. Mettine uno sulla tua sedia e una coperta di lana sulle gambe per stare al caldo. Di notte, usa una borsa d'acqua calda. Puoi comprarla online per meno di 10 euro. Inoltre, indossa uno strato in più di vestiti, per esempio dei leggings sotto i tuoi pantaloni o un maglione di lana. Sicuramente in questo modo ti manterrai di più al caldo dentro casa. Invece di alzare il termostato, accendilo prima la mattina, in modo che la casa abbia il tempo di riscaldarsi. Se alzi il termostato, potresti riscaldarla più del necessario e spendere un sacco di soldi solo perché vuoi che diventi calda nel minor tempo possibile! L'acqua calda e il brodo alzano la temperatura delle tue mani mentre reggi la tazza o la ciotola. Inoltre, riscaldano anche l'interno del tuo corpo per circa 30 minuti. Bevi una tazza di tè la mattina per riscaldarti dopo essere uscito dal letto e mangia delle zuppe a cena o a pranzo. Alti livelli di proteine e grassi sani favoriscono la circolazione. Le persone che hanno bassi livelli di ferro dovrebbero prestare particolare attenzione alla propria salute e mangiare cibi ricchi di proteine, in modo da migliorare la circolazione del sangue. Potresti anche pensare di assumere, oltre alla frutta secca, dello zenzero. Lo zenzero favorisce la circolazione ed aumenta la temperatura del corpo. Anche l'esercizio fisico favorisce la circolazione. Che sia allenamento in casa, in palestra o sulla neve, 30 minuti al giorno ti riscalderanno - sia fuori che dentro. La temperatura del corpo aumenterà, anche una volta finito l'esercizio fisico. Vari studi hanno dimostrato che la temperatura del corpo si abbassa naturalmente quando sei pronto per andare a dormire; puoi riuscire a contrastare questa diminuzione facendoti un bel bagno caldo qualche ora prima di andare a letto. Se lo fai, la temperatura del tuo corpo aumenterà; non farlo subito prima di dormire, però, o si alzerà troppo e il tuo sonno diventerà agitato. La soluzione migliore è quella di farsi un bagno caldo qualche ora prima di andare a letto! Uno studio ha dimostrato che essere da solo "letteralmente" ti rende più freddo, e che se passi del tempo con gli amici la temperatura del tuo corpo aumenta. La prossima volta che sarai indeciso tra un appuntamento con la tua coperta elettrica e un giorno fuori con gli amici, scegli questi ultimi - scoprirai che anche così ti potrai riscaldare! Più ti idraterai, più il tuo corpo riuscirà a controllare la sua temperatura. Meglio ancora, fatti un té verde o alle erbe per riscaldare il tuo corpo prima di uscire. Scegli delle canottiere e dei legging che non facciano arrivare l'umidità alla tua pelle. Gli strati sintetici sono meno ingombranti e più efficienti della lana o del cotone pesante. Se è da un po'  che non cambi la biancheria intima da utilizzare come primo strato interno contro il freddo, potrai ovviare al problema comprando vestiti di marche quali Uniglo, Cuddle Duds o REI. Potrai quindi indossare questo tipo di vestiti sotto a tutto il resto, che sia per fare dell'esercizio fisico o per andare a lavoro. Il miglior modo per mantenere caldo il tuo corpo è quello di evitare di bagnarlo. Indossa sempre delle scarpe impermeabili e isolanti quando esci e c'è la pioggia o la neve. Anche indossare dei bei calzini spessi può fare la differenza. Se sai che dovrai stare in giro per un po', porta con te un paio di calzini in più - se i calzini che indossi si bagneranno, altrimenti, avrai freddo per tutto il tempo in cui resterai fuori. Questo tipo di guanti obbliga le dita a stare vicine tra di loro e così il calore corporeo si conserva di più. I guanti restringono le mani e la circolazione e ciò implica che le punta delle tue dita si raffredderanno un po'; indossarli, comunque, è meglio che non farlo! Compra un piumino e una felpa pesante. Più sarà caldo il tuo torso, più lo saranno anche le estremità del tuo corpo. Ecco perché avere delle buone giacche invernali è un ottimo modo per mantenersi al caldo durante l'inverno. Quando la temperatura del tuo torso diminuisce, il tuo corpo farà diminuire anche la circolazione del sangue dalle tue estremità. In questo modo, qualche dito delle mani e dei piedi verrà sacrificato al congelamento, ma ti verrà salvata la vita. Comprati un passamontagna che copra la maggior parte della tua faccia, indossa berretti, guanti a manopola e calzini pesanti. Se hai troppa pelle scoperta e fa freddo, ti potresti congelare. Dimenticati della leggenda che dice che il 70% del tuo calore corporeo è rilasciato dalla tua testa; piuttosto, concentrati nel cercare di ridurre la quantità di pelle scoperta, in modo da mantenerti al caldo. Se usi tanto la macchina e fa molto freddo, spendi tra i 30 e i 40 euro per comprare una stufetta elettrica per il motore e scaldalo la notte. In questo modo, la macchina si avvierà più facilmente la mattina e quando torni a casa da lavoro.
Rendi più efficienti i tuoi termosifoni. Metti dei tappeti o dei plaid sui pavimenti di legno o di piastrelle. Apri le tendine per far entrare il sole durante il giorno. Compra delle tende isolanti termiche. Attento alle correnti d'aria. Chiudi tutte le porte che non usi. Pensa se potrebbe essere il caso di isolare termicamicamente la casa per conto tuo. Procurati dei lenzuoli più caldi. Spegni i ventilatori in bagno. Prova a cambiare la disposizione del tuo arredamento. Riscalda te stesso, invece di scaldare la stanza. Mangia tante zuppe e bevi tanto tè - dovranno diventare una routine nella tua dieta. Mangia frutta secca. Allenati. Fatti un bagno caldo. Passa del tempo con gli amici. Idratati. Comprati dei vestiti da usare come strati interni. Mantieni asciutti i tuoi piedi. Indossa dei guanti a manopola. Riscalda il tuo torso. Riduci la quantità di pelle scoperta. Comprati una stufetta elettrica per il motore della tua macchina.
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Keeping Your Home Warm Keeping Yourself Warm Inside Staying Warm Outside