Affrontare la Mancanza di Fiducia Recuperare la fiducia di tua moglie (o compagna)
Sii consapevole di aver scelto di agire (o di non agire) in quel modo. L'aver voluto raggiungere qualcosa che sentivi essere importante per te stesso, ti ha portato a commettere un'azione impulsiva in modo attivo o passivo, hai mancato di rispettare lei e la vostra relazione e hai lasciato che questo tuo desiderio la ferisse. Sia che si tratti di una relazione extraconiugale, o di un danno economico ai vostri risparmi, sia che tu le abbia fatto del male o che abbia macchiato la sua reputazione in altri modi, alla base di questi comportamenti resta comunque una sola cosa da dire: hai fatto una scelta sbagliata e hai mancato nel rispettare la tua dolce metà. Devi voler sinceramente ricucire lo strappo che si è creato nella relazione. Se per farlo ti senti costretto, per ragioni che vanno oltre i tuoi desideri, (come l'essere messo sotto pressione dalla famiglia o da obblighi sociali), allora potresti non aver imparato la lezione e in futuro potresti, facilmente, ricadere nello stesso errore. Devi, quindi, cercare di recuperare il rapporto che avevate per ragioni che nascono da te stesso. Non puoi recuperare la fiducia persa se cerchi di scaricare una parte dell'errore o tutte le responsabilità di esso sull'altra persona. Dire a tua moglia che era sempre "troppo impegnata / preoccupata / annoiata / dedita ad altre attività (come lo shopping) / ecc", è solo una scusa per giustificare il "tuo" cattivo comportamento. Non si tratta di sottolineare in cosa lei abbia mancato nei tuoi confronti; sei stato proprio tu a mancare nei suoi riguardi, devi quindi concentrarti a ricostruire le basi del rapporto che si sono danneggiate. Non cercare di far sembrare lei come la causa scatenante, di qualsiasi cosa si tratti. Altrimenti non riuscirà a vedere gli sforzi che stai facendo per riguadagnare pienamente la sua fiducia. Termina la relazione extraconiugale, lavora per ripagare i danni economici creati, chiedi aiuto ad un analista per i tuoi comportamenti violenti, e così via. Di qualsiasi cosa si tratti, cerca di risolvere le conseguenze che ne sono derivate. È un chiaro segnale positivo della tua volontà di voler recuperare e di voler realmente rimediare alla situazione creata. Termina eventuali relazioni intime con terzi, se è questo il caso. Anche se sei uno di quelli che cercano di flirtare quando interagiscono con le persone, cerca di ridurre al minimo questo atteggiamento, almeno finchè il tempo avrà guarito le ferite e avrai recuperato la sua fiducia. Spiegale quello che hai fatto, che ti prendi la responsabilità delle tue azioni e spiegale quello che hai intenzione di fare per riparare al danno commesso e per recuperare credibilità. Avrai bisogno di coraggio e onestà, così come forza di volontà per ascoltare quello che anche lei avrà da dire. Non puoi cancellare i suoi sentimenti, ha diritto di provarli, perciò ascoltala e impara. Falle sapere ogni giorno che hai tempo da dedicarle per ascoltarla. Non interromperla o non discutere quello che avrà da dire; ascolta e basta. Quando rompi la fiducia che una persona ha in te, ciò comporta tante domande che mettono in dubbio te stesso come persona, chi sei, cosa stai facendo e cosa vuoi per il tuo futuro, le persone che frequenti, dove sei stato e se veramente dici la verità su dove vai e cosa fai; questi sono dubbi che le continueranno a ronzare nella mente. Fai tutto il possibile per anticipare questo genere di domande, dando informazioni senza che vengano chieste; ciò potrebbe aiutarti a far capire che stai dicendo la verità.  Se lei nutre dei dubbi su dove tu vada o con chi, chiedile di venire con te. O chiedile di chiamarti o dille che la chiamerai tu, magari con una video-chiamata o una video-chat, in questo modo avrà la certezza di ciò che le hai raccontato. Offriti di fare insieme qualcosa a cui tiene particolarmente e per la quale ti sei negato in passato. Può essere un'attività nel tempo libero, la pratica di uno sport, l'andare in chiesa, e così via. Cerca di essere più trasparente. Falle vedere le persone con cui sei connesso sui social-network in internet; falle vedere la lista dei tuoi amici, ecc. Mostrale il tuo telefono e i contatti che hai salvato. Cerca di rispondere alle sue telefonate. Non farti pregare o chiamare più volte per non aver risposto. Fai diventare il tempo il tuo miglior amico. Non arrivare oltre l'orario dato e cerca di non avere scuse discutibili per eventuali ritardi, quando torni a casa. Fai attenzione a come mostri le tue attenzioni; le donne di oggi amano ricevere mazzi di fiori, scatole di cioccolatini, gioielli, ecc, soprattutto in situazioni di colpevolezza e specialmente quando simili gesti non fanno più parte della relazione coniugale. Anche se può essere giusto comprarle qualcosa di carino come scusa iniziale, non pensare affatto che sia ciò che risolve tutto; è solo un primo gesto di una serie di azioni volte a ricalibrare l'attenzione su tua moglie e sulla vostra relazione. In pratica, è importante essere impegnati attivamente nei suoi confronti, ascoltandola, spiegando chiaramente e con cura cosa stai facendo e cosa stai pensando, e scusandosi nel caso tu abbia nuovamente tradito la sua fiducia. Essere premuroso vuol dire anche:  Passa molto più tempo insieme. Resta a casa invece di andare al bar, in ufficio o a fare sport per conto tuo. Proprio per aiutarla a recuperare la fiducia che aveva in te, è necessario che ti mostri più attento, facendole capire che sei più disposto a stare con lei e che sei effettivamente interessato alla sua compagnia. Aiuta in casa. Questa può essere una bella occasione per riorganizzare chi fa cosa in casa. Ad esempio, chi pianifica le spese, chi fa la lista della spesa, nuove regole per tenere in ordine. Magari potreste pensare ad una nuova abitazione; trasferirsi può essere un modo per ricominciare da capo e, a volte, può essere la chiave di svolta decisiva per ripartire. Se avete figli, chiarisci se il tuo ruolo di padre ha bisogno di essere cambiato o migliorato. Potresti aver trascurato l'educazione dei tuoi figli; se è questo il caso, comincia a passare del tempo insieme a loro. O magari, potresti aver dedicato a loro troppo tempo, trascurando tua moglie; anche in questo caso, potresti riequilibrare i rapporti. Mangia a pranzo/cena a tavola, tutti insieme. Non stare a tavola (in casa o fuori) con qualche aggeggio elettronico tra le mani; è un sistema che interferisce nella relazione. Potrebbe pensare che il tuo comportamento o le tue azioni, ostacolino i suoi desideri e ciò che reputa importante; aiutala a realizzarli o, comunque, non cercare di essere un ostacolo. Se improvvisamente volesse andare a fare volontariato in una zona disastrata, forse ha la necessità di prendere una pausa da te. Se vuoi veramente recuperare la sua fiducia, devi essere credibile. Le azioni parlano più chiaramente delle parole, e lei ti osserverà da vicino, in attesa di qualche errore proprio perché non si sente sicura e non crede tu sia onesto. È un passaggio difficile, perché ti espone al giudizio, ma è uno degli aspetti da considerare in queste situazioni - sei esposto su tutti i fronti, per quanto possa essere difficile e spiacevole. Sei tu a dover provare qualcosa, e lei sta semplicemente elaborando se tu possa essere ancora credibile come marito. Ci vuole tempo ed un'evidente manifestazione di cambiamento positivo per riuscire a guarire le ferite. Non puoi pensare di fare tutto in una notte. Devi continuare a lavorarci. Potrebbero volerci giorni, settimane, mesi o addirittura un anno o anche di più. Devi metterti in testa che ne valga veramente la pena e che sarai tenace. Fai vedere a tua moglie che ti stai seriamente impegnando per riavere ancora un ottimo rapporto di coppia.  Tieni presente che ci saranno momenti in cui ti domanderai se stai avendo dei risultati. È normale, anche se è difficile resistere. In questi momenti, parla con qualcuno dei tuoi sentimenti, come con un amico che ti è vicino, o con un terapista oppure, se credi sia il caso, con un parente. Potresti anche considerare di parlare a tua moglie di ciò che provi; questo tuo stato di sofferenza potrebbe aiutarla a capire che ci stai veramente mettendo tutte le tue energie e che la cosa ti sta schiacciando. Ma non usarla come una scusa per impietosirla, perché non aiuterà la vostra relazione, quindi non provarci nemmeno. Affidati alla tua fede o ad un aiuto di coppia (se va bene anche per lei). Almeno per quel che ti riguarda, potresti pensare che la preghiera, la meditazione e la riflessione spirituale sono percorsi di guarigione. Leggi i testi del tuo credo religioso, le storie di perdono, leggi testimonianze di persone che hanno dovuto ricucire la fiducia riposta in loro. Puoi condividere questi momenti con tua moglie e/o la tua famiglia. Starà vivendo tutta una serie di emozioni diverse, esattamente come te. Alcuni giorni per lei saranno più facili, altri più difficili. In alcuni momenti potrebbe parlare con te più facilmente, in altri no. Fa tutto parte del processo di ricostruzione. È importante non affrettare le cose e non cercare di farle pressioni sui suoi sentimenti o riguardo decisioni future; se si dovesse sentire incastrata, potrebbe voler interrompere tutto per paura di essere controllata o manipolata. Gli spazi, il tempo e l'amore sono gli ingredienti che l'aiuteranno a perdonarti e a ricominciare da capo.
Affronta il fatto che hai perso la fiducia che tua moglie (o la tua compagna) aveva riposto in te per qualcosa che hai fatto (o che hai mancato di fare). Rifletti bene se vuoi veramente recuperare la fiducia persa. Preparati ad accettare i tuoi errori. Affronta e ripara ai tuoi errori. Parla a tua moglie. Aspettati che tua moglie non abbia più certezze nei tuoi confronti. Cerca di essere premuroso. Cerca di essere di supporto ai desideri di tua moglie. Cerca di essere sincero. Non mollare. Rispetta gli spazi e i tempi di cui tua moglie ha bisogno per ricucire le ferite.
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Facing your breach of trust Regaining your wife's trust