Combattere l'Alito Cattivo con il Cibo Combattere l'Alito Cattivo con un'Igiene Appropriata Combattere l'Alito Cattivo Prima e Dopo il Pasto Combattere l'Alito Cattivo con le Bevande
Le stesse proprietà che causano l'ossidazione della frutta (facendola annerire quando la polpa viene esposta all'aria) combattono anche l'alito cattivo causato da aglio e cipolla. Tra i frutti più efficaci si possono includere mele, pere, prugne, pesche, albicocche, uva e ciliegie. Alcune verdure sono molto efficaci nel combattere i composti contenuti in aglio e cipolla, tra cui spinaci, lattuga, patate e melanzane. Usale per accompagnare un pasto che contiene molto aglio o cipolla. Basilico e prezzemolo in particolare sono due tra gli antidoti naturali più efficaci, quando si vuole combattere l'alito cattivo causato da aglio e cipolla. Aggiungi le erbe aromatiche ai tuoi piatti o mastica del prezzemolo a fine pasto. Oltre a provocare effetti collaterali sgraditi sulla salute del corpo, una scarsità di carboidrati può influenzare negativamente l'alito cattivo. Mangiare pane o altri alimenti ricchi di carboidrati ti aiuterà a combattere l'alito cattivo. Lavali almeno 2 volte al giorno e assicurati che ogni sessione di pulizia duri almeno 2 minuti. Se mangi spesso aglio e cipolla fuori casa, acquista uno spazzolino e un dentifricio in formato tascabile da tenere sempre a portata di mano. Lo spazzolino consente di pulire solo una parte della superficie dentale: è quindi importante utilizzare anche il filo interdentale. Idealmente dovresti usarlo dopo ogni pasto. Un collutorio antibatterico che contenga clorexidina, perossido di idrogeno o cetilpiridinio cloruro ti aiuterà a prevenire l'alito cattivo. Molti dei normali collutori in commercio contengono alcol, ingrediente che potrebbe disidratare le mucose della bocca (potenziale causa dell'alito cattivo), pertanto, al momento dell'acquisto, esegui una scelta accurata. I filamenti presenti sulla lingua intrappolano le microparticelle e i batteri; la maggior parte dei batteri che causano l'alito cattivo si trovano proprio sulla lingua. Quando ti lavi i denti non dimenticarti quindi di lavare anche la lingua, con lo spazzolino o un apposito pulisci-lingua. Il getto d'acqua continuo dell'idropulsore elimina le particelle di cibo intrappolate sotto alle gengive e tra un dente e l'altro. Le particelle di cibo che non riesci a eliminare con il normale uso di spazzolino e filo interdentale tendono a marcire e a infettare la bocca. Un idropulsore dentale ti consentirà di rimuovere anche i residui di cibo più insidiosi. Masticare un chewing gum dopo il pasto incrementa la produzione di saliva e combatte di conseguenza l'alito cattivo. Scegli una gomma da masticare che contenga oli essenziali naturali. È stato dimostrato che gli oli essenziali di menta e cannella sono in grado di combattere i batteri maleodoranti presenti in bocca. Potrebbe non essere facile, ma è noto che masticare dei chicchi di caffè per poi sputarli aiuti a mitigare l'alito cattivo causato dall'aglio. Strofinare alcuni chicchi di caffè sulle mani (e poi lavarle) può aiutarti a rimuovere l'odore di aglio e cipolla dalla pelle. Se gli altri rimedi atti a mitigare l'alito cattivo causato da aglio e cipolla sembrano non funzionare, l'unica soluzione consiste nel ridurne le quantità utilizzate nelle tue ricette. Se desideri beneficiare delle potenziali proprietà curative dell'aglio, sostituisci l'aglio crudo con un integratore inodore. A questo proposito, nota che in commercio sono disponibili molteplici varietà e qualità di integratori e che la ricerca atta a identificarne benefici ed effetti collaterali è ancora in corso. Il tè verde contiene polifenoli, sostanze chimiche vegetali che contribuiscono a neutralizzare i composti sulfurei rilasciati da aglio e cipolla. Anche gli antiossidanti presenti nel tè verde combattono efficacemente l'alito cattivo. L'efficacia del latte nel combattere l'alito cattivo provocato dall'aglio è stata scientificamente dimostrata. In particolare, il latte intero riduce la concentrazione dei composti maleodoranti presenti in bocca. Il succo di limone, lime, pompelmo e mirtilli rossi aiuta a combattere l'alliinasi, enzima responsabile dell'odore emesso da aglio e cipolla.
Mangia frutta. Mangia verdura. Usa le erbe aromatiche. Accompagna i tuoi pasti con il pane. Lavati i denti. Usa il filo interdentale. Usa il collutorio. Usa un pulisci-lingua. Usa un idropulsore dentale. Mastica un chewing gum. Mastica alcuni chicchi di caffè. Mangia meno aglio e cipolla, crudi e cotti. Bevi del tè verde. Bevi un bicchiere di latte. Bevi bevande acide con un livello di pH inferiore a 3,6.
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