Alleviare la Stitichezza con Rimedi Naturali Alleviare la Costipazione con i Farmaci Prevenire la Costipazione
Una maniera naturale davvero efficace per prevenire e trattare la stitichezza consiste nel bere un'adeguata quantità di fluidi. Non appena puoi bere mentre sei ancora in ospedale, inizia a sorseggiare dei liquidi idratanti.  In linea generale, si dovrebbero bere ogni giorno circa 8 bicchieri da 250 ml (2 litri) di fluidi chiari e idratanti; tuttavia, dovresti cercare di assumerne di più, in modo da aiutare l'intestino a recuperare le sue funzioni preoperatorie.  Puoi bere della semplice acqua naturale, frizzante o aromatizzata, del caffè decaffeinato e tè deteinato. Evita le bevande a base di caffeina, perché possono esaurire i liquidi presenti nell'organismo; stai anche lontano da bibite, mix di succhi di frutta, bibite alla frutta, quelle energetiche e alcolici. Oltre a bere molta acqua, esistono alcune tisane specifiche per il tuo problema che puoi incorporare nell'apporto quotidiano di liquidi durante la convalescenza.  Puoi trovarle in farmacia o nei negozi di prodotti naturali; ricorda che non si tratta di stimolanti, ma sono semplicemente una combinazione di erbe e piante aromatiche essiccate che alleviano la stitichezza.  Data l'ampia disponibilità di erbe e tisane che facilitano la regolarità intestinale, leggi sempre la descrizione riportata sulla confezione; potrebbe trattarsi di un "lassativo delicato" o di un "regolatore intestinale". Questo è il prodotto indicato per te. Dovresti bere queste tisane senza l'aggiunta di zucchero, anche se dolcificarlo con un po' di miele non è dannoso. Bevine una o due tazze al giorno, ma non esagerare; spesso, sono necessarie diverse ore prima che questi rimedi erboristici facciano effetto. Rappresentano un vecchio rimedio naturale usato da tempo e molto efficace per lenire il disagio della stipsi.  Sia le prugne sia il succo naturale al 100% sono dei perfetti lassativi naturali; questo frutto contiene infatti il sorbitolo, uno zucchero che agisce come un delicato purgante. Inizia bevendo 120-240 ml di succo di prugna una volta al giorno, ma verifica che sia puro al 100%; inoltre, se lo bevi caldo, puoi alleviare la stipsi un po' più velocemente. Se preferisci mangiare il frutto essiccato, acquista un prodotto senza zucchero aggiunto e inizia con una dose pari a circa 100 g. Si tratta di un ulteriore rimedio per aiutarti contro il disagio; in combinazione a un maggiore apporto di liquidi, rappresenta un metodo perfetto per ammorbidire le feci e facilitarne il passaggio nell'intestino.  Esistono diversi modi per aggiungere le fibre nella dieta; il più comune è l'assunzione di integratori in compresse, composti gommosi o polvere e sono tutti formati accettabili. Prendili una o due volte al giorno, ma leggi sempre le istruzioni riportate sulla confezione; ricorda inoltre che non sempre un dosaggio maggiore è la soluzione migliore: troppe fibre potrebbero infatti provocare molti crampi, gonfiore e disturbi addominali. Consulta sempre il medico quando desideri prendere degli integratori in pillole o in formato gommoso, in quanto non sono sempre adatti dopo un intervento chirurgico. Esistono molte tecniche naturali differenti per far funzionare correttamente l'intestino e ammorbidire le feci; tuttavia, ci sono degli alimenti che dovresti evitare o almeno limitare subito dopo esserti sottoposto a un'operazione.  Alcune sostanze presenti in determinati cibi, come il potassio e il calcio, possono infatti favorire o aggravare la stipsi. Se stai mangiando alimenti con un alto contenuto di questi elementi o ne mangi in grandi quantità, potresti peggiorare il tuo problema. Tra questi considera: i latticini (come formaggio, latte o yogurt), banane, pane e riso raffinati o alimenti lavorati industrialmente. Si tratta di uno dei primi rimedi che puoi provare quando ti senti costipato; è facilmente disponibile in farmacia senza bisogno di ricetta e può aiutarti a recuperare la regolarità intestinale.  Agisce richiamando acqua nell'intestino per idratare le feci, che diventano così più morbide e possono uscire con minore sforzo. Tieni presente che questo tipo di emolliente non provoca necessariamente l'urgenza di defecare, ma rende solo più facile il processo. Puoi assumerlo una o due volte al giorno o in base alle indicazioni del chirurgo; in alternativa, segui quelle riportate sulla confezione. Se l'emolliente non è efficace o non stimola il bisogno di defecare, potrebbe essere necessario prendere altri farmaci. Oltre all'emolliente, puoi assumere questo medicinale che provoca l'urgenza di defecare.  Esistono due classi principali di lassativi: stimolante e osmotico. Prova per primo quello osmotico, dato che lo stimolante può causare diarrea e crampi addominali. Gli osmotici agiscono portando i liquidi nell'intestino e facilitando il passaggio delle feci attraverso il colon. Molte volte, una combinazione di un lassativo emolliente e di uno osmotico rappresenta un'ottima soluzione per alleviare la costipazione. Si tratta di un rimedio meno noto, ma che puoi trovare facilmente in libera vendita.  È un prodotto simile all'emolliente, nel senso che facilita l'espulsione delle feci, ma agisce lubrificando il colon invece di idratare le feci.  I più comuni sono quelli a base di olio, come quello minerale o di merluzzo; non hanno un sapore gradevole, ma aiutano ad alleviare la costipazione senza provocare diarrea o crampi addominali. Se i metodi più delicati non sono efficaci, devi trovare soluzioni alternative; le supposte e/o il clistere sono altri rimedi da utilizzare quando la stitichezza è più grave.  Solitamente, le supposte sono a base di glicerina; quando vengono inserite, questa sostanza viene assorbita dai muscoli del retto che si contrae delicatamente, facilitando così il bisogno e l'urgenza di espellere le feci.  Prima di mettere in atto questa soluzione, dovresti però usare un emolliente, dato che potrebbe risultare piuttosto doloroso espellere le feci che nel frattempo si sono indurite. Un'alternativa è il clistere. Sebbene non sia un metodo gradevole, generalmente allevia la costipazione immediatamente. Chiedi conferma al chirurgo se questo rimedio è adatto a te, perché è incompatibile con certi interventi, soprattutto quelli a carico del tratto inferiore del colon e del retto. Acquistane uno da banco e attieniti scrupolosamente alle istruzioni d'uso; utilizzane uno e solamente una volta. Se non ottieni risultati, devi rivolgerti al medico. Esistono diversi medicinali che puoi assumere per alleviare la stitichezza postoperatoria; tuttavia, ne esistono altri che devi assumere in maniera accorta per evitare che continuino a causare la costipazione.  Una delle cause principali di stipsi dopo un intervento chirurgico è l'assunzione di antidolorifici; sebbene si tratti ovviamente di medicinali indispensabili, rallentano il transito intestinale.  Se ti sono stati prescritti gli analgesici, assumine solo la quantità strettamente necessaria e attieniti alle indicazioni del medico per quanto riguarda la posologia. Valuta ogni giorno il livello di dolore; se ti accorgi che si riduce, diminuisci gli antidolorifici. Prima riesci a interromperne o ridurne l'assunzione e più velocemente l'intestino torna a svolgere normalmente le sue funzioni. Inoltre, se provi un dolore lieve, chiedi al medico se puoi prendere degli analgesici da banco più leggeri, perché ci sono meno probabilità che possano indurre la stipsi. Indipendentemente dal tipo di farmaco che stai assumendo, se ti senti costipato e desideri un medicinale per alleviare il disagio, devi prima di tutto consultare il dottore.  La maggior parte dei medicinali leggeri contro la stipsi è sicura e può essere usata con serenità. Tuttavia, alcuni possono interferire con altri principi attivi su prescrizione che stai assumendo dopo l'intervento oppure non sono sicuri per il tipo di procedura a cui ti sei sottoposto. Se ti senti costipato e non sai con certezza quale medicinale puoi assumere senza problemi, chiama il medico di famiglia o quello di guardia; chiedigli esattamente cosa puoi o non puoi prendere, con quale frequenza e quando puoi richiamarlo. Prima di sottoporti all'intervento, osserva la frequenza con cui vai in bagno, in modo da poter valutare meglio se devi intervenire attivamente per trattare la stipsi o semplicemente prepararti a gestirla dopo la chirurgia.  Sapendo che l'operazione può provocare un po' di costipazione, devi fare attenzione alla frequenza con cui defechi prima della procedura. Prendi nota di quanto spesso vai in bagno: ogni giorno? Due volte al giorno o a giorni alterni? Inizia inoltre a osservare se espelli le feci con facilità o meno. Anche se hai dei movimenti intestinali regolari, quando hai difficoltà a defecare puoi essere considerato parzialmente costipato. Se presenti alcuni sintomi di stitichezza, devi affrontarli prima di sottoporti all'intervento, altrimenti potrebbero aggravarsi successivamente. Per aiutare le funzioni dell'intestino prima dell'intervento, presta attenzione a cosa mangi e ai fluidi che assumi; se non stai seguendo una dieta appropriata, potresti presentare maggiori problemi di costipazione una volta concluso l'intervento.  Mangiare alimenti ricchi di fibre è un fattore chiave nella prevenzione della stitichezza; sapendo che devi sottoporti a un'operazione, impegnati per soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre dell'organismo. Tra i cibi che ne sono particolarmente ricchi trovi: legumi (come fagioli e lenticchie), cereali integrali al 100% (come farina d'avena, riso integrale, quinoa o pane integrale), frutta e verdura. Tieni traccia dell'apporto di fibre in un diario alimentare o in un'applicazione per smartphone; le donne dovrebbero assumerne 25 g al giorno, mentre gli uomini almeno 38 g.  Fai in modo di raggiungere inoltre la quantità giornaliera minima raccomandata di liquidi; ricorda che dovresti bere almeno 2 litri di fluidi chiari e idratanti. Oltre a tenere sotto controllo l'alimentazione prima dell'intervento, dovresti anche rispettare una regolare routine di attività fisica, che rappresenta un altro aspetto essenziale per prevenire la costipazione.  Dovresti iniziare camminando un po' nei dintorni non appena ricevi il consenso del chirurgo; mantenerti in movimento dopo l'intervento chirurgico non solo aiuta a limitare la stipsi, ma favorisce il processo di guarigione.  La regolare attività fisica stimola il colon; inoltre, quella aerobica a basso impatto (come la camminata o la corsa) esercita un po' di pressione sul colon, favorendone la regolarità. Impegnati a svolgere regolarmente degli esercizi aerobici per almeno due ore e mezza ogni settimana; i migliori per alleviare la costipazione sono quelli a intensità moderata. Tra le varie opzioni considera: camminata, corsa/jogging, allenamento sulla bici ellittica, escursionismo, ciclismo o nuoto. In linea generale, è importante che i movimenti intestinali siano regolari; presta attenzione ai segnali dell'organismo per evitare la stitichezza.  Il corpo umano invia degli indizi inequivocabili quando ha bisogno di qualcosa, ad esempio quando deve espellere le feci. Se senti la necessità di andare in bagno, non trattenerti e non posticipare. A volte, ignorare lo stimolo lo fa passare; se questo comportamento diventa un'abitudine, puoi diventare stitico.  Se ti prendi cura del corpo e "ascolti" i suoi avvertimenti, con il tempo puoi notare che la motilità intestinale diventa più regolare; alla fine, potresti andare in bagno ogni giorno della settimana sempre alla stessa ora.
Aumenta l'apporto di liquidi. Bevi una tisana lassativa naturale. Introduci le prugne secche o il succo di prugna nella tua alimentazione quotidiana. Prendi degli integratori di fibre. Evita gli alimenti che favoriscono la costipazione. Prendi un lassativo emolliente. Prendi un lassativo delicato. Aggiungi un lubrificante. Prova le supposte o il clistere. Attenzione ai farmaci antidolorifici. Parla sempre con il medico. Tieni traccia delle evacuazioni. Segui un'alimentazione ricca di fibre e liquidi. Mantieniti attivo. Rispetta una routine costante.
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