Prevenire la Formazione di Nuove Vesciche Trattare una Vescica Trattare un'Irritazione che Potrebbe Causare una Vescica
L'utilizzo delle calzature sbagliate è fra le cause principali delle vesciche. Quando vai a comprare un paio di scarpe da corsa, prenditi tutto il tempo necessario per essere certo che facciano effettivamente al caso tuo. Qualora dovessero pizzicare o strofinarsi sul piede, non vanno bene .  Per correre è importante comprare scarpe apposite, in quanto sono specificamente pensate per sostenere i piedi durante lo svolgimento di questa attività. Mai comprare scarpe troppo strette nella speranza di allargarle con l'uso. Ciò non farà che causare doloretti e fastidi! Quando sei in posizione eretta, dovrebbe esserci abbastanza spazio fra il dito più lungo e la parte frontale della scarpa, in modo che l'alluce ci entri senza problemi. Allacciate le scarpe, i piedi dovrebbero essere ben saldi, ma non stretti. Per garantirti una tenuta ottimale, compra le scarpe di giorno, in quanto i piedi tendono a gonfiarsi con il passare delle ore . Se corri spesso, devi cambiarle ogni sei mesi o dopo aver corso 800 km (qualunque cosa venga prima). Continuare a correre usando delle calzature vecchie può aumentare la probabilità che si formino delle vesciche, ma anche che si verifichino altri infortuni . Non rimandare l'acquisto fino a quando le scarpe vecchie non si saranno logorate del tutto. Dovresti iniziare a usare gradualmente quelle nuove per consentire ai piedi di adattarsi a poco a poco. Questo passaggio è tanto importante quanto l'acquisto del prodotto giusto. Assicurati di conservarle correttamente per allungarne la vita utile e avere dei piedi in ottima forma .  Assicurati che le scarpe siano totalmente asciutte prima di conservarle. Se non le userai per qualche tempo, infila della carta di quotidiano al loro interno allo scopo di preservarne la forma. Evita di lasciarle accanto a fonti di calore come termosifoni o falò, in quanto possono farle deformare . Le vesciche tendono a formarsi soprattutto quando i piedi si bagnano durante la corsa, quindi è importante usare calzini che li tengano asciutti, nonostante il sudore. Preferisci i calzini traspiranti di nylon o lana anti-umidità, mentre evita il cotone .  Puoi anche provare a indossare delle solette o due paia di calzini per ridurre la frizione contro la pelle. Proprio come succede con le scarpe, i calzini devono starti a pennello. Dovrebbero avvolgere il piede e stringerlo al punto giusto, senza che il tessuto si ammucchi . Se sei soggetto a soffrirne, è molto importante utilizzare i prodotti giusti per evitarle. È possibile farlo implementando due metodi diversi: lubrificandoli o tenendoli asciutti. Può essere necessario provare entrambi gli approcci per capire quale fa al caso tuo .  Esistono diversi gel lubrificanti anti-irritazione adatti ai piedi. Prova ad applicarli prima di metterti i calzini e andare a correre. Anche la vaselina è efficace, ma va riapplicata più spesso. In alternativa puoi provare ad applicare uno spray o del talco antitraspirante sui piedi prima di andare a correre. In questo modo non si bagneranno a causa del sudore, cosa che dovrebbe prevenire le vesciche. Se tendono a manifestarsi in certe parti del piede, puoi provare a prevenirle applicando una barriera protettiva su queste aree specifiche. Fallo ogni volta che vai a correre per proteggere i punti sensibili .  Esistono diversi cuscinetti autoadesivi pensati per prevenire la formazione di vesciche. Puoi anche comprare dei prodotti in spray che aderiscano alla pelle e formino uno strato protettivo. Puoi usare del fustagno o della lana di agnello, ma devi associare questo materiale a un adesivo liquido. Anche il nastro adesivo può aiutare a creare una barriera, ma non offre la stessa ammortizzazione di altri metodi. In genere le vesciche minori non richiedono molti trattamenti, soprattutto se si trovano in un punto dove è difficile che scoppino. Il modo migliore per prendersene cura è coprirle con un cerotto traspirante e aspettare che guariscano da sole .  Tieni su il cerotto fino a completa guarigione. Cambia il cerotto tutti i giorni, oppure più spesso qualora dovesse bagnarsi o sporcarsi. Se la vescica è troppo grande da poter essere coperta con un cerotto, puoi usare della garza o del nastro adesivo chirurgico. Puoi anche coprirla con un cuscinetto specifico per vesciche, specificamente pensato per proteggere la zona da un'ulteriore frizione . Questa procedura aumenta le probabilità di infezione, quindi, a meno che non sia strettamente necessaria, andrebbe evitata. Tuttavia, se la vescica causa un dolore intenso o ti impedisce di camminare bene, non hai altra scelta. Per schiacciarla in tutta sicurezza, utilizza uno spillo o un ago sterilizzato per bucarla in diversi punti intorno al bordo. Poi, assorbi il liquido con un cotton fioc sterile, applica una pomata antibiotica e coprila con una benda .  Continua ad applicare la pomata antibiotica e a cambiare la benda quotidianamente per diversi giorni. Una volta avviata la guarigione, potrai tagliare la pelle morta che circonda la vescica con un tronchesino per unghie. Assicurati di lavarti bene le mani prima di questa procedura. Se hai motivo di credere che la vescica si sia infettata, meglio andare subito dal medico. La situazione può peggiorare in poco tempo, quindi non ignorare i sintomi .  I primi sintomi di infezione includono gonfiore e pus giallo o verde. Possono anche formarsi delle strisce rosse nella zona vicino alla vescica e la febbre può salire. Questi sintomi vengono notoriamente associati a un'infezione più grave, quindi vai immediatamente dal medico . Se inizi ad accusare una certa irritazione cutanea mentre corri, fermati e controlla subito le scarpe per vedere se si è infilato qualcosa al loro interno. Anche la pietruzza più minuscola che ci sia può strofinarsi contro la pelle, causando una dolorosa vescica . Conviene sempre controllare le scarpe prima di andare a correre per vedere se hanno dei detriti al loro interno. Prima che si formi una vescica, noterai che certi punti della pelle subiranno un'alterazione, infatti ti faranno male e si arrosseranno. Se possibile, meglio intervenire subito per evitare che l'irritazione peggiori. Se devi continuare a correre, puoi coprire la zona interessata per proteggerla usando del fustagno, un cerotto in gel a base di silicone, un cerotto spray o persino del nastro adesivo. Ciò aiuta a evitare che la frizione danneggi la pelle e causi la formazione di una vescica . Puoi anche provare ad applicare della vaselina, il problema è che offre solo un sollievo temporaneo, in quanto il calore e l'umidità della scarpa la faranno dissolvere. I piedi umidi sono più predisposti alla formazione di vesciche, quindi, se inizi ad accusare una certa frizione e la pelle è bagnata, fai il possibile per asciugarli prima di continuare a correre. Ti conviene portarti un paio di calzini in più quando vai a correre, in modo da poter sostituire subito quelli bagnati e proseguire . Puoi anche provare ad applicare un talco specifico per tenerli asciutti.
Assicurati di usare scarpe comode e del numero giusto. Sostituisci regolarmente le scarpe. Prenditi cura delle scarpe. Indossa i calzini giusti. Ogni volta che vai a correre, usa prodotti per la cura dei piedi mirati per prevenire la formazione di vesciche. Proteggi le zone soggette alla formazione di vesciche. Copri la vescica. Schiaccia la vescica solo se necessario. Rivolgiti a un medico al primo segnale di infezione. Rimuovi gli oggetti estranei dalle scarpe. Tratta subito le zone irritate. Asciuga subito i piedi.
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