Andare Oltre Imparare dal Rifiuto
Un altro modo per accettare più facilmente un rifiuto è quello di parlare di come ti senti con un amico fidato. Se sei uno straccio dopo aver ricevuto un no, che sia in un contesto professionale o personale, a volte niente può risollevare il morale come una chiacchierata con una persona di cui ti fidi. Non tenerti dentro tutta la rabbia o le ferite, smetti di rimuginare su quello che sarebbe stato. Invece, chiama un vecchio amico o invitalo a bere un caffè, raccontagli di quello che provi. Ti sentirai istantaneamente meglio e sarai in grado di voltare pagina più velocemente, perché avrai qualcuno con cui parlare dei tuoi problemi.   Potresti avere l'impressione che un rifiuto sia una catastrofe. Tuttavia, un amico può offrirti una prospettiva più razionale e concreta della situazione. D'altra parte, evita di blaterare di quello che è successo con chiunque ti capiti a tiro. Ricevere un'opinione imparziale e utile da un amico può aiutarti a sentirti meglio, ma lamentarti e parlare sempre dello stesso problema può effettivamente farti sentire peggio. Parlane con qualcuno che capisce la portata del rifiuto. Sentirti dire “Non è la fine del mondo!” da un amico quando ti senti giù potrebbe essere la goccia che fa traboccare il vaso. Non sei l'unico sulla faccia della terra a cui è successo. Se ti senti veramente abbattuto, parlane con un amico, un parente o un collega di lavoro; ascolta le loro esperienze, vedrai che tutti hanno sofferto come te. Certo, magari questo tuo amico adesso è felicemente sposato, ma non l'hai mai sentito parlare della sua ex ragazza che gli ha spezzato il cuore. Il tuo amico scrittore adesso potrebbe essere all'apice della sua carriera, ma hai dimenticato i quattro romanzi che ha dovuto scrivere prima che il suo lavoro venisse pubblicato.  Parlare con gli altri delle loro esperienze con il rifiuto ti farà sentire meno solo. Capirai che tutti ci sono passati prima di te in un modo o nell'altro. Leggi le storie di quella gente che oggi è tanto ammirata, ma che ha dovuto fare molta gavetta per arrivare a questo punto. Sapere che non sei solo al mondo, che prima o poi tutti devono digerire un rifiuto, ti aiuterà a motivarti per andare avanti. Ovviamente non tutte le persone che ricevono un rifiuto diventano famosissime, ma devi ricordare che anche i no aiutano nel cammino verso la meta. Ecco qualche esempio:   “Via col vento”, di Margaret Mitchell, è stato rifiutato da 38 case editrici prima di trovare quella giusta. A Marilyn Monroe venne detto di mollare la recitazione all'inizio della sua carriera. Le agenzie di moda le dissero che avrebbe dovuto fare la segretaria. Walt Disney venne licenziato dal "Kansas City Star" perché gli dissero che le sue storie mancavano di immaginazione. All'inizio della sua carriera come reporter, Oprah Winfrey venne licenziata perché le venne detto che non sapeva separare le sue emozioni dalle sue storie. Michael Jordan venne scartato dalla squadra di pallacanestro della sua scuola. Se non ti succede mai, allora i rifiuti più grandi ti pungeranno ancora di più sul vivo. Invece, con l'esperienza — soprattutto se si tratta di cose che non ti stanno molto a cuore — imparerai ad accettarli e a considerarli per quello che sono: niente di che. In base alla tua situazione, sono molti i modi in cui puoi cercare di fare esperienza nel ricevere un no e, di conseguenza, sarai più bravo a farti passare più velocemente la delusione.   Se ti infastidisce essere rifiutato dalle ragazze quando provi a invitarle a uscire con te, prendi l'abitudine di farlo più spesso. Questo non vuol dire che tu debba corteggiare qualsiasi ragazza incontri per strada. Dovresti chiedere loro di uscire il 10-20% in più del solito. Se continui a essere rifiutato, sapendo soprattutto che non ci rimarrai male, ci farai il callo e non penserai che sia una catastrofe la volta successiva. Se ti senti a pezzi ogni volta in cui provi a mandare le tue storie alle riviste letterarie e ricevi un no grande quanto una casa, allora dovresti inviare i tuoi racconti a più persone. Naturalmente questo non significa che tu debba proporli prima che ti sembri siano pronti, ma che dovresti farlo più spesso, così non ci rimarrai male al ricevere una risposta negativa dopo mesi di attesa. Se vuoi accettare un rifiuto e voltare pagina, allora devi imparare a smettere di pensare e ripensare a quello che è successo. Dovresti parlarne, scriverci su, fare liste di pro e contro considerando le tue decisioni future o portare a termine qualunque altra cosa tu debba fare per assorbire e accettare l'accaduto. Tuttavia, dovresti impegnarti per trovare altre esperienze che ti arricchiscano, sia che tu trascorra del tempo con i tuoi amici, sia che insegua il tuo amore per la fotografia. In questo modo, andrai avanti e non trascorrerai tutto il tempo a rimuginare sul rifiuto. Una volta accaduto, la cosa migliore da fare è voltare pagina.    Più facile a dirsi che a farsi, vero? È difficile smettere di pensare a un rifiuto, soprattutto se ti senti amareggiato, confuso o ferito. Tuttavia, prima ti prefiggi l'obiettivo di trovare altri modi soddisfacenti per trascorrere il tuo tempo, prima sarai in grado di voltare pagina. Detto ciò, se stiamo parlando di una rottura sentimentale, dovresti evitare di stabilire una scadenza, non puoi obbligarti a smettere di soffrire. Lascia che i tuoi sentimenti fluiscano, piangi quando ti va, scrivi sul tuo diario e affronta le tue emozioni, volta pagina quando sei pronto. Un altro modo per accettare meglio un rifiuto è quello di provare a evitare di puntare tutta la tua vita su un solo obiettivo, come entrare in una scuola di scrittura prestigiosa se sei uno scrittore, sposarti con la tua ragazza storica o diventare il preside della scuola in cui lavori da cinque anni. Benché avere obiettivi, che siano personali o professionali, sia quello che ti motiva ad andare avanti, dovresti evitare di lasciare che una sola cosa abbia tutto questo peso per te, tanto che, se non la ottieni, ti farà a pezzi.   Questo non è per dire che non dovresti sentirti profondamente ferito se non riesci a ottenere quello che volevi. Tuttavia significa che, per quanto sia una delusione cocente, dovresti sempre ricordare che la tua vita ha altre cose da offrirti, non solo una relazione, un lavoro o un successo. Un solo sogno non può essere tutto per te. Certo, morivi dalla voglia di entrare in quella scuola. Potresti pensare che quello fosse il tuo unico cammino per diventare uno scrittore affermato. Prima di riporre tutte le tue speranze in qualcosa però, prendi in considerazione delle alternative. Alla fine verrai accettato da qualche parte e potrai comunque avere un'esperienza che ti arricchirà nell'esplorazione della tua passione. Se pensi che debba essere tutto bianco o nero, ci rimarrai incredibilmente male quando un progetto non andrà bene. Un modo per considerare positivamente un rifiuto è quello di pensare che sia un passaggio inevitabile sul tuo cammino verso il successo. Dopotutto, quante attrici sono riuscite a ottenere un ruolo da protagoniste dopo i primi provini? Quanti scrittori sono riusciti a pubblicare un libro al primo colpo? Magari pensi che il successo arrivi naturalmente alle persone, altrimenti non c'è niente da fare. Il fatto è che i rifiuti altro non sono che motivi di vanto e indicatori del tuo impegno, non del tuo successo futuro. Ogni volta in cui vieni rifiutato, pensa solo che è un passo inevitabile per ottenere quello che vuoi.   Se sei uno scrittore e vuoi pubblicare un romanzo, ripeti a te stesso che non avrai la chance di pubblicare nemmeno un racconto se prima non ricevi 50 rifiuti. Ogni volta che ti succede, ricorda solo che è un altro passo sulla strada verso il successo. Se stai cercando un nuovo lavoro, dovresti ricordare che verrai rifiutato almeno cinque, 10 o anche 15 volte prima di farti assumere. Sii orgoglioso di tutti questi rifiuti, perché ti fanno capire che ci stai provando e che sei sempre più vicino all'accettazione. Usa il rifiuto per aiutarti a pensare al futuro e ai nuovi tentativi che farai in quello che vuoi conseguire. Se un colloquio non ti è andato bene, chiediti se puoi migliorare il tuo stile di comunicazione o il tuo linguaggio del corpo, o se puoi accumulare un po' più di esperienza prima di provare a seguire di nuovo lo stesso cammino. Se il tuo romanzo è stato rifiutato, chiediti se sarebbe meglio fare un'altra revisione per tagliare le scene inutili o migliorare i dialoghi. Considera i miglioramenti che puoi effettuare prima di riprovarci, e lavora per riuscirci.   Se sei abbastanza fortunato da ricevere opinioni costruttive, allora usale per aiutarti a voltare pagina. Un agente ti ha detto che devi migliorare il tuo modo di scrivere? Rivolgiti a un esperto o a un amico portato per la scrittura per farti aiutare. Un altro agente ti ha detto che il protagonista della tua storia non è sufficientemente originale? Vedi come puoi cambiarlo. Naturalmente alcune opinioni potrebbero essere inutili o allontanarsi da quello che è il punto della questione. Non devi cambiare te stesso o il tuo lavoro per andare incontro al concetto che ha un'altra persona del successo, a meno che tu non sia d'accordo. Se è la prima volta che vieni rifiutato, allora tanto di cappello, benvenuto nel club. Quasi tutti siamo stati rifiutati molte volte, chi in un modo chi in un altro. Se sei come la maggior parte delle persone, allora è probabile che anche tu abbia la tua bella pila di rifiuti accumulata da qualche parte. Non pensare che sia triste, sii orgoglioso di te stesso per tutti i no che hai ricevuto. Poi, dai un'occhiata a uno dei primi rifiuti e vedi se riesci a tracciare i progressi che hai fatto da allora, da punto di vista sia professionale sia personale. Capirai che sei cresciuto tanto come studente, scrittore, essere umano e così via.   Questo è particolarmente utile se sei uno scrittore che non riesce a farsi notare. Leggi le tue prime storie e paragonale a quelle su cui stai lavorando ora. Certo, vieni ancora rifiutato e potresti avere dei dubbi sul tuo lavoro, ma non lasciare che questo ti scalfisca. Invece, pensa a quanto sei migliorato dal primo rifiuto e sii orgoglioso di te stesso per essere andato avanti. Se stiamo parlando di un rifiuto sentimentale, potrebbe non essere facile farne una “pila” concreta. Tuttavia, pensando alla prima relazione andata male, considera quanto sei cresciuto come persona e quanto sei cambiato. Ricorda che non tutti i rifiuti sono uguali e che puoi sempre progredire, anche se pensi che il tuo cammino sia infinitamente costellato di porte chiuse. Dopo tanti rifiuti, una delle parti più complicate è capire se ti conviene proseguire. Sebbene tu non debba lasciare che un no ti deprima o ti impedisca di dare sfogo al tuo potenziale, ci sono un tempo e un posto per tutto. Se hai ricevuto una sfilza di rifiuti, potrebbe essere arrivato il momento di chiederti se vale la pena inseguire quello che stai inseguendo, o se sarebbe il caso di percorrere un cammino diverso. Qualcuno ha detto che è una pazzia ripetere e ripetere gli stessi passaggi e aspettarsi risultati diversi. Se senti di aver avuto sempre lo stesso approccio prima di un rifiuto, è tempo di seguire un nuovo percorso.   Esiste una linea di confine sottile tra la costanza e l'ostinazione. Se credi davvero che il tuo libro sia ben fatto e pronto per essere pubblicato, allora puoi continuare a cercare l'agente giusto, pur avendo ricevuto già 60 rifiuti. Ma se tutti gli agenti ti dicono che il manoscritto richiede ancora molto lavoro, allora sarebbe meglio rivederlo invece di ritrovarti ad affrontare ancora lo stesso rifiuto. Se è da mesi che inviti una ragazza a uscire con te o che cerchi di riconquistarla, e senti di non andare da nessuna parte, allora è tempo di accettare quello che è successo e voltare pagina. Usa questa esperienza per aiutarti a trovare una persona alla quale piacerai per quello che sei invece di provare a forzare un rapporto. Certo, questa frase potrebbe risultarti incredibilmente irritante, specialmente se il rifiuto è fresco e ancora ci soffri. Potresti pensare che siano parole vuote, usate dalle persone per consolarsi a vicenda, senza una vera sostanza. Naturalmente può capitare che succeda qualcosa di orribile, senza poter fare altro che leccarti le ferite e andare avanti. Tuttavia, se pensi ai rifiuti e agli ostacoli della tua vita, potresti renderti conto che ti hanno effettivamente portato a qualcosa di bello. Magari adesso non riesci a capirlo, ma accetta il fatto che questo no potrebbe condurti a qualcosa di positivo che adesso non puoi nemmeno immaginare.   Presumiamo che tu sia stato rifiutato da una squadra di tennis. Magari ti sei allenato per anni e hai fatto molti sacrifici per entrarci. Tuttavia, il rifiuto potrebbe averti fatto riscoprire la pallavolo, che avevi trascurato. E chissà, questo sport, dopotutto, è quello che fa per te. Potresti pensare che la tua esperienza universitaria non sarà la stessa se non vai in una certa città, come hai sempre voluto; ciononostante, una volta trasferito in quel posto che non ti convince, ti accorgi che non sei in grado di immaginare una vita senza i tuoi nuovi amici. Ripenserai al giorno in cui credevi che fosse l'altra università il tuo sogno e ci riderai su. Ora potrebbe sembrare inimmaginabile, ma succederà davvero. Magari verrai rifiutato da quella che ritenevi l'impresa dei tuoi sogni. Però un no potrebbe portare la tua carriera verso una direzione leggermente diversa, facendoti trovare un percorso che non avresti considerato altrimenti.
Parlane con i tuoi amici. Parla con gli altri delle loro esperienze in caso di rifiuto. Ricorda tutte le persone di successo che hanno dovuto mandare giù un rifiuto. Un altro modo per accettare un no è quello di farci il callo. Non crogiolartici. Non mettere tutte le uova in un paniere. Immagina di farti estrarre un dente. Valuta in cosa puoi migliorare per avvicinarti sempre di più al successo. Valuta i progressi che hai fatto dal primo rifiuto. Cerca di capire quando arriva il momento di voltare pagina. Ricorda che tutto succede per una ragione (nella maggior parte dei casi).
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Going the Extra Mile Learning from Rejection