Riconoscere il proprio Orgoglio Non Dare Troppo Peso all'Opinione degli Altri Sviluppare Umiltà
Se sei orgoglioso, probabilmente hai difficoltà ad ammettere quando sbagli. In una certa misura, a nessuno piace accettare i propri errori. Potresti negare la tua responsabilità perché "sbagliare" non è una possibilità in linea con la tua immagine di te stesso. Ma ammettere i propri errori non è una debolezza, è semplicemente una parte della natura umana. Impara ad ammettere gli errori e a scusarti o rimediare quando sbagli. Basta dire "Mi dispiace, ho sbagliato". In questo modo riuscirai a mantenere in buono stato le relazioni e favorire la tua crescita personale. In qualche modo, essere troppo orgoglioso ti fa vivere sul filo del rasoio, perché hai sempre paura di perdere il tuo status o il favore degli altri. A causa di questa instabilità, potresti sentire subito il bisogno di difenderti. Un comportamento difensivo ti fa sembrare inflessibile e insicuro. Inoltre non favorisce la comunicazione aperta.  Invece di assumere un atteggiamento difensivo, fai una pausa. Non seguire l'istinto e fai un paio di respiri profondi. Esprimi il tuo assenso, almeno in parte, dicendo "Sì e...". Questa forma è migliore di "Sì, ma..." che sembra molto più difensiva. A quel punto, cerca di trovare insieme all'altra persona una soluzione efficace che non mette in pericolo il rapporto.  Fai il possibile per sviluppare curiosità e ascoltare i punti di vista delle altre persone. Impara ad accettare le critiche, che possono diventare occasioni di apprendimento. Prendere i pareri degli altri sul personale rende molto più difficile riflettere e migliorare. . La consapevolezza ti aiuta a rallentare e a vivere il presente. Noterai di più i tuoi pensieri e le reazioni legate all'orgoglio. Inizia a praticare la consapevolezza per riconoscere e alla fine accettare quelle parti di te. Puoi attivare la consapevolezza quando l'orgoglio prende il controllo di te. Ad esempio, se ti senti minacciato da un collega che lavora in modo eccellente, rallenta, concentrati sui tuoi pensieri e sulle tue emozioni. Ricorda che non devi considerare il successo degli altri come una minaccia. Pensa piuttosto a cosa puoi apprendere da quella persona e riuscirai meglio a celebrare i suoi successi. L'orgoglio può bloccarti perché ti preoccupi troppo di quello che le altre persone pensano di te e questo ti mette a disagio. Di conseguenza, avrai la tendenza a evitare le attività che possono farti perdere il tuo status. Potresti decidere di non fare nulla per cui gli altri ti possano giudicare, ad esempio non prendendo rischi e non provando cose nuove.  Pensa a una cosa che ti piacerebbe imparare o fare e organizzati per iniziare a provarla dalla settimana prossima. Non pensarci troppo, fallo e basta. Mentre ti dedichi a questa attività che ti mette alla prova, concentrati sulle emozioni che senti mentre affronti le tue preoccupazioni. Evita di pensare all'opinione o al giudizio degli altri. Se commetti un errore, accettalo come parte del tuo sviluppo. È normale e naturale sbagliare. Gli orgogliosi raramente cercano il parere degli altri. Tuttavia, in alcuni casi un punto di vista esterno è l'unico modo per mantenere un'immagine realistica di se stessi. Cerca di ascoltare le critiche costruttive e di sfruttarle. Per iniziare, chiedi ad alcuni amici o colleghi di fare una lista sincera di tre qualità che ammirano di te e di tre aspetti su cui puoi migliorare. Non difenderti. Ringraziali e cerca di sfruttare i loro suggerimenti per la tua crescita personale. Quando fai dei confronti, cerchi degli aspetti in cui sei migliore degli altri. Se sei orgoglioso, potresti misurare il tuo valore in base a quello che possiedi o a quello che hai fatto. Tuttavia, il modo più sano per stabilire quanto vali è considerare chi sei. Non devi basarti sui risultati o sui beni materiali. Riconosci le tue convinzioni attuali, ma impara a metterle in discussione. Questo ti aiuterà a crescere. L'orgoglio e la preoccupazione per l'opinione degli altri possono spesso illuderti e farti credere che tu sappia già tutto; se non è così, non hai il coraggio di ammetterlo a nessuno. Supera l'orgoglio ammettendo di non avere tutte le risposte. Impara a dire "Non lo so" e a fare domande per espandere il tuo modo di pensare. Ad esempio, quando ti trovi in classe e il professore ti fa una domanda a cui non sai rispondere, potresti reagire istintivamente con un atteggiamento difensivo. Al contrario, prova a dire: "Non sono sicuro, può aiutarmi a capire?". Se l'orgoglio ti domina, probabilmente hai delle difficoltà ad ammettere le tue mancanze. Esercitati nella vulnerabilità e inizia a confessare i tuoi difetti. Potresti accorgerti che le altre persone saranno più attratte da te. Inoltre, le tue critiche sembreranno meno altezzose.  Non devi fare grandi rivelazioni, puoi iniziare dalle piccole cose. La prossima volta che senti qualcuno che si rende vulnerabile, ad esempio dicendo "Accidenti, non riesco proprio a resistere ai dolci!". Se hai lo stesso problema, dillo. Non rinunciare a sviluppare legami più profondi nel tentativo di sembrare perfetto.  Serve coraggio per essere vulnerabili, ma con la pratica diventa più facile. Ascolta attivamente. Puoi imparare qualcosa da tutti, persino da chi ti sembra essere inferiore a te. Se adotti la mentalità che quello che hai da dire è più importante dell'opinione degli altri, li allontanerai. Questo approccio limita moltissimo anche la tua capacità di crescere. Anche se qualcuno ti presenta un'idea assurda, mostragli rispetto e ascoltalo. Chi lo sa, magari a metà del discorso, potresti iniziare a vedere la genialità in quello che sta dicendo. Nella vita professionale, così come in quella privata, è utile condividere le luci della ribalta. In alcuni casi, le persone orgogliose esitano a lasciare che siano gli altri a brillare. Potresti pensare che i tuoi successi vengano sminuiti. Non è così. Ammetti sempre i risultati degli altri e quando noti qualcosa di positivo in un'altra persona, dillo.  Ad esempio, se noti che un amico è davvero bravo a scrivere, dillo. Prova: "Wow, ho sempre pensato di essere io lo scrittore della compagnia, ma sei davvero bravissima Laura. Questo racconto è fantastico!". Elogiare gli altri ti aiuta anche a migliorare, sviluppandoti come persona. Le persone umili sanno che tutti, prima o poi, hanno bisogno di una mano. Quelle orgogliose, al contrario, cercano spesso di fare tutto da sole, fingendo di non aver bisogno degli altri. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza. In realtà, allevia le sofferenze e promuove la collaborazione, quindi è la scelta più intelligente. Inizia dalle piccole cose, chiedendo aiuto quando ne hai bisogno. Possono bastare richieste semplici, come tenerti la porta o ascoltarti in un momento di difficoltà. Nota le risposte positive alle tue richieste; alle persone piace rendersi utili! Essere umili non significa mettere gli altri davanti a se stessi. Piuttosto significa non essere così egocentrici da perdere le occasioni di renderti utile. Concentrati sul mondo esterno e cerca di capire come puoi aiutare ed entrare in contatto con le altre persone, da pari grado.  La prossima volta che vedi qualcuno in difficoltà, offrigli una mano. Chiedi a un collega, alla tua partner o a un amico "C'è qualcosa che posso fare per te?". Puoi anche fare volontariato nella comunità locale.
Ammetti i tuoi errori. Non assumere un atteggiamento difensivo. Impara a essere più consapevole Prendi più rischi. Accetta le critiche costruttive. Smetti di paragonarti agli altri. Fai delle domande. Condividi le tue imperfezioni. Accetta i punti di vista diversi dal tuo. Elogia gli altri. Impara a chiedere aiuto. Servi gli altri invece di essere servito.
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