Gli Accessori Scegli la Maglietta Lo Yoga Giusto per Te Scegli i Pantaloni
 Non costano molto e sono reperibili nei negozi di abbigliamento sportivo più forniti, nei punti vendita di cibo sano e on-line. Non vorrai cadere sul tappetino, specialmente durante le lezioni di Bikram o ad alta intensità. Inoltre, potrai appoggiarne uno sul tappetino affinché le mani non scivolino: ti tornerà utile se non ti piacciono i guanti da yoga. Un’altra cosa: se usi la stuoia o il tappetino che ti danno in palestra, sarà necessario per ragioni igieniche. Alcuni sono costosi ma è bello averne uno personale, che potrai usare anche a casa. Inoltre, potrebbe essere necessario comprarne uno se non vuoi utilizzare quello che ti viene dato in palestra.   Se ancora non sai se continuerai a praticare yoga, puoi sempre affittarne uno. Le stuoie variano in base allo spessore. Se hai problemi alle ginocchia o vuoi un maggior supporto quando ti siedi, acquistane una particolarmente compatta.  Durante lo yoga, muoverai tantissimo le braccia: un capo di abbigliamento privo di maniche ti farà sentire più comoda, senza preoccupazioni che potrebbero distogliere la tua attenzione dagli esercizi.  Scegline una che non abbia una scollatura vertiginosa e che si adatti bene alle tue forme. Una canottiera troppo morbida e scollata metterà in mostra zone del tuo corpo che, magari, ti fanno sentire in imbarazzo. Siccome suderai tanto, vorrai stare fresca. I reggiseni sportivi, solitamente, vengono categorizzati in base al livello di impatto: scegli quello basso. Gli uomini possono, invece, praticarlo senza maglietta. Indossala per provare qualche movimento; così, ti renderai conto se è troppo stretta.  Durante le pose che prevedono capovolgimenti, la t-shirt potrebbe alzarsi. Se questa possibilità ti infastidisce, inseriscila nei pantaloni o indossa anche una canottiera sotto. Se pratichi l'Iyengar o il Vinyasa, potresti indossare una felpa leggera su una canottiera, così non sentirai freddo all'inizio e alla fine della lezione, quando il movimento è minimo. Non appena cominci ad avvertire il calore, puoi sempre restare in canottiera.  Generalmente, le lezioni per chi è alle prime armi sono di Hatha o di Vinyasa, che si concentrano sulla coordinazione tra movimento e respiro. Il Vinyasa presenta un ritmo leggermente più veloce e prevede uno stretching più intenso, sollevamenti di gambe e capovolgimenti. Più avanzate diventano le lezioni, più sfide dovrai affrontare. Queste lezioni prevedono un movimento costante tra una posa e l'altra e, di conseguenza, mettono di più alla prova il fisico. Tra i suoi obiettivi, la ricerca dell'equilibrio ed uno stretching totale. Questa tipologia richiede spesso l'utilizzo di strumenti come il cubo, la cintura e la coperta da yoga, che, in genere, fornisce la palestra. La temperatura del posto in cui si pratica viene impostata intorno ai 37 gradi, per permettere agli yogi di sudare e di depurarsi. Il calore incoraggia anche i muscoli a rilassarsi, il che porta ad un miglior allungamento. Opta per il colore che fa al caso tuo e, nel camerino, fai un po' di stretching o degli affondi, per assicurarti di avere libertà di movimento. Potrai indossarli anche per correre ed andare in bici.  I pantaloni lunghi vanno meglio per le lezioni che non prevedono molti movimenti rapidi: l'eccesso di tessuto potrebbe bloccare la tua fluidità motoria. Le lezioni più attive e movimentate richiedono pantaloni corti o che arrivino fino ai polpacci. I pantaloni possono essere a sigaretta o a zampa d'elefante o somigliare a dei leggings. Scegli lo stile che ti fa sentire a tuo agio, altrimenti non riuscirai a concentrarti e non farai che preoccuparti per il tuo aspetto. Controlla se i pantaloni sono trasparenti quando li allunghi. Se sudi tanto, opta per colori come il nero o il blu marino, che nascondono meglio le macchie.  ).  Se non hai mai fatto yoga e non sai se dopo la prima lezione avrai intenzione di continuare, un paio di leggings ti permetterà di esercitarti comodamente senza spendere inutilmente soldi. Però, nel caso in cui tu scopra che è questa l'attività che fa per te, investi in capi di abbigliamento pensati per lo yoga, che ti consentiranno di assumere le pose in maniera flessibile, senza restrizioni.
Una fascia, o un cerchietto, ti consentirà di tenere i capelli in ordine, senza che si appiccichino alla fronte o che ti vadano davanti agli occhi. Compra un paio di guanti da yoga, che sono antiscivolo. Acquista un paio di calzini da yoga, anch'essi antiscivolo. Un asciugamani non è mai una cattiva idea, soprattutto durante quelle lezioni che ti fanno sudare tanto. Investi in un tappetino. Compra una borsa per conservarlo e portartelo comodamente dietro. Indossa una canottiera. Se pratichi il Bikram, indossa un reggiseno sportivo. Opta per una t-shirt comoda. Esperimenti con gli strati. Usa il costume da bagno se in estate pratichi yoga all'aperto. Hatha Yoga o Vinyasa Yoga. L'Ashtanga, o Power Yoga, si consiglia a chi vuole cimentarsi con esercizi più avanzati rispetto a quelli per dilettanti. L'Iyengar Yoga ti permette di concentrarti su ogni posa per un intervallo di tempo superiore rispetto alle varianti precedenti. Il Bikram Yoga, o Hot Yoga, è perfetto per eliminare le tossine. Provali in un negozio sportivo. Prova i pantaloncini da ciclista, che restano fermi durante i tuoi movimenti, soprattutto se segui lezioni di Bikram. Indossa dei semplici shorts sportivi che ti facciano sentire comoda. Indossa un paio di leggings (opachi!
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