Combattere la Fase Precoce della Malattia Preparare la Bevanda Sentirsi Meglio
Cerca di capire se ultimamente ti senti stanco a causa della mancanza di sonno o se può trattarsi di influenza o raffreddore. Determina cosa ti fa male. I tipici sintomi dell'influenza sono:  Tosse; Febbre (spesso accompagnata da brividi); Mal di gola; Mal di testa; Dolori al collo e alla schiena; Rinorrea, pressione ai seni nasali. A volte una febbre moderata passa inosservata, perché può iniziare prima che si manifestino gli altri sintomi dell'influenza (come il malessere e i dolori). Se sai con certezza di avere la febbre, è opportuno controllare la temperatura, per assicurarti che non salga troppo. In base a quelli che manifesti, puoi assumere dei medicinali da banco contro il raffreddore e l'influenza. Intervenire tempestivamente è il modo migliore per ridurre il malessere e sentirti meglio. Alcuni dei rimedi più comuni sono:  Sciroppo per la tosse (può essere di aiuto soprattutto se hai difficoltà a dormire); Antidolorifici (sono indicati per la febbre, il mal di testa e i dolori muscolari). Sia il paracetamolo (la marca più diffusa è la Tachipirina) sia l'ibuprofene (Brufen, Moment, per citare i maggiori) sono ottime soluzioni. Spray nasali (ottimi per liberare le cavità nasali dal muco). Per alcune persone, l'influenza può mettere gravemente alla prova un sistema immunitario già indebolito. Un farmaco antivirale può impedire che i sintomi peggiorino e riduce la durata della malattia. Se hai problemi di salute, sei incinta o hai più di 65 anni, puoi essere un buon candidato per farti prescrivere questa classe di farmaci, che devono essere presi durante le prime fasi dell'influenza. Puoi trovare gli ingredienti necessari nel reparto dei prodotti freschi e sugli scaffali delle spezie/prodotti da forno. Tutte le sostanze presenti in questa bevanda (che è piccante ma gradevole) sono presenti anche in altri rimedi casalinghi per l'influenza. Ecco quello che ti serve:  Succo d'ananas; è ricco di bromelina che viene usata come antinfiammatorio;  6 limoni freschi; 1 testa d'aglio fresco; Zenzero in polvere; Miele; Pepe di Cayenna. Trita l'aglio prima di iniziare. Spremi i 6 limoni eliminando eventuali semi dal succo. Ecco la ricetta:  Succo di 6 limoni freschi; 1 spicchio d'aglio tritato; 2 cucchiaini di zenzero in polvere; 2 cucchiai di miele; 750 ml di succo d'ananas; Un pizzico di pepe di Cayenna. Usa uno shaker o un frullatore elettrico per ottenere i risultati migliori; se non hai questi strumenti, puoi usare un bicchiere alto. Bevi circa 250 ml del succo di ananas, preparato come descritto in precedenza, quattro volte al giorno finché i sintomi non iniziano a ridursi. Preparane di più, se necessario. Anche se gli ingredienti non aiutano attivamente a star meglio, la bevanda contribuisce comunque a mantenerti idratato. Quando sei malato è importante assicurare una quantità adeguata di liquidi al corpo, dato che può aiutarti a guarire più velocemente. Se sei congestionato, bevi delle bevande calde, come degli infusi di erbe o il classico brodo di pollo. Se non ti senti sufficientemente idratato, a volte una bibita sportiva permette di reintegrare gli elettroliti persi e aiutarti a sentirti meglio. È necessario riposare il più possibile. Il sonno aiuta il corpo a guarire e a riprendersi dai sintomi di qualunque ceppo influenzale ti abbia colpito. Stai lontano dalle altre persone, in modo da non infettarle, oltre a lavarti le mani spesso e bene.
Valuta se sei malato. Misura la temperatura corporea. Prendi dei farmaci per alleviare i sintomi. Parla con il medico in merito agli antivirali. Vai al supermercato. Unisci gli ingredienti. Miscela gli ingredienti. Assumi il giusto dosaggio. Bevi acqua. Dormi.
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Fighting the Early Stages of Sickness Making the Drink Getting Better