Rinforzare le Unghie Prevenire i Danni alle Unghie
Quando sono disidratate le unghie diventano fragili. Per evitare che si rompano o si sfaldino, massaggia quotidianamente le cuticole con una crema idratante o un olio naturale. Puoi usare anche la vaselina o una crema per le mani ultraricca per sigillare l'umidità all'interno dei tessuti. In generale dà buoni risultati solo se le unghie sono estremamente fragili, ma potrebbe valere la pena provare. Una dose quotidiana di 30 mcg di biotina è sufficiente per prevenire una carenza. Alcune persone ne assumono una quantità superiore (2,5 mg) allo scopo di rinforzare le unghie, ma per non correre il rischio di effetti collaterali è meglio chiedere consiglio al medico. Consulta preventivamente il medico anche se stai già assumendo dei farmaci o altri integratori o se hai il diabete. . Molti siti e riviste di bellezza promuovono l'assunzione di alimenti e integratori specifici, tuttavia le prove a sostegno di questi metodi sono inconsistenti. In generale una dieta bilanciata che apporta vitamine e sali minerali in abbondanza dovrebbe essere sufficiente per prevenire problemi alle unghie. Alcune persone possono trarre beneficio dall'assumere un integratore di calcio, ferro, zinco o vitamina B, ma solo se la loro dieta è carente di queste sostanze. Consulta il medico per avere maggiori informazioni a riguardo.  Non credere al mito di aglio e gelatina come rimedi per rinforzare le unghie. Non producono effetti rilevanti mangiandoli o usandoli a mo' di impacco. Le proteine sono essenziali per consentire alle unghie di crescere, ma solo pochissime persone nelle nazioni sviluppate non ne assumono a sufficienza. Usali esclusivamente per la cura delle tue unghie. La condivisione di limette, spazzoline e altri utensili per la manicure può causare il diffondersi di infezioni, pertanto potresti ritrovarti con le cuticole gonfie e arrossate e le unghie notevolmente indebolite. Anche i saloni di bellezza possono essere carenti nella pulizia degli strumenti per la manicure. Per questo motivo è meglio portare i propri da casa o chiedere che vengano sterilizzati. Generalmente promettono risultati che non sono stati testati e raramente vale la pena correre il rischio. Anche se inizialmente le unghie potrebbero diventare più dure, con il passare del tempo è probabile che risultino ancora più fragili e inclini a spezzarsi. Quando svolgi lavori manuali, tieni le mani a lungo a bagno mentre ti occupi delle faccende domestiche o ti esponi alle sostanze chimiche contenute nei detersivi metti le tue unghie a dura prova. Indossa dei guanti protettivi ogni volta che è possibile mentre svolgi queste attività.  Se affaticare le unghie è inevitabile, ricordati almeno di idratare le cuticole più volte al giorno. Quando digiti sulla tastiera del computer, fallo con i polpastrelli e non con le unghie.
Idrata le cuticole con l'olio. Valuta di assumere un integratore di biotina. Mantieni una dieta bilanciata Non condividere gli strumenti per la manicure. Non usare gli indurenti per unghie. Minimizza i danni causati dall'usura.
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