Padroneggiare i Colpi Imparare le Regole
L'impugnatura è il modo in cui tieni la racchetta, e influenzerà ogni tuo colpo. Nel gioco esistono due impugnature principali, una per il dritto e una per il rovescio. Ecco cosa devi sapere:  La presa di diritto. Tieni la racchetta con la mano che non usi per giocare, puntando il manico verso di te, con la faccia della racchetta perpendicolare al suolo. Metti la mano sul manico come se volessi stringergli la mano. Cerca di mettere il pollice e l'indice a formare una V. Non stringere troppo il manico per avere più flessibilità. Accorcia la presa e avvicinala alla testa della racchetta per avere più controllo quando colpisci il volano dalle zone del campo più vicine alla rete. La presa di rovescio. Tieni la racchetta come se dovessi giocare un dritto. Poi, ruota la mano in senso orario, in modo che la V che hai formato si sposti a sinistra. Metti il pollice nella rientranza posteriore del manico per avere più leva e potenza, tenendo la racchetta senza troppa forza. Ci sono molti modi di colpire un servizio nel badminton, dal servizio dall'alto a quello di rovescio. Ecco alcuni servizi che devi conoscere:  Il servizio dall'alto. Si tratta di un ottimo servizio, in grado di allontanare dalla rete il tuo avversario in un incontro singolo; nel doppio è meno utilizzato. Dovrai usare un dritto da sotto per questo servizio. Rilassati, piega le ginocchia, stando 60-90 cm dietro la linea di servizio corta. Porta avanti la gamba sinistra (se sei destrorso), mettendo l'altra gamba dietro di essa. Muovi la racchetta indietro fino alla spalla, poi portala avanti. Tieni il volano per le piume e lascialo cadere leggermente davanti a te. Colpisci il volano con la faccia della racchetta pari e completa il movimento fino a raggiungere con la racchetta la parte sinistra della testa (se sei destrorso). Il servizio dal basso. Questo servizio è usato più spesso nel doppio. Puoi usare il diritto o il rovescio per questo movimento.  Per il servizio di dritto, posizionati 60-90 cm dietro la linea di servizio, porta la racchetta al livello della vita e inizia a portarla avanti. Tieni il volano per le piume e portalo vicino alla racchetta invece di lasciarlo cadere. Tieni il volano leggermente sotto la vita, e spingilo con la faccia della racchetta, cercando di fargli sfiorare il nastro. Per il servizio di rovescio, porta avanti la gamba destra (se sei destrorso), con i piedi rivolti verso l'avversario. Usa un breve rovescio e poi porta la racchetta in avanti, tenendo il volano per la punta delle piume, davanti alla vita. Poi, spingilo con la faccia della racchetta, e cerca di fargli sfiorare il nastro. Accorcia la presa per avere più controllo. Ecco cosa devi sapere:  Il servizio flick. Questo è un servizio rapido che dovresti usare raramente. Usa diritto o rovescio, imitando le movenze di un normale servizio basso, ma invece, usa il polso per mandare rapidamente il volano oltre la rete. Il servizio drive. Si tratta di un servizio di attacco perfetto per singoli o doppi. Farà volare il volano con un angolo più piatto e più velocemente. Usa un diritto da sotto, posizionandoti leggermente dietro la linea di servizio, portando avanti la gamba sinistra (se sei destrorso), con la racchetta leggermente sotto il livello della vita, che dovrai portare avanti parallela alla vita. Porta la racchetta avanti e completa il movimento mentre lasci cadere il volano leggermente di lato rispetto al corpo. Quando vedi che il volano arriva basso davanti a te, dovrai usare il diritto per battere l'avversario. Ecco cosa devi fare:  Lascia cadere la testa della racchetta in basso e dietri di te. Assicurati che la racchetta si distenda dietro di te. Tieni le ginocchia piegati e preparati a muoverti. Avanza con la gamba destra (se sei destrorso). Tieni il braccio disteso quando porti avanti la racchetta, dando una frustata di polso all'ultimo momento disponibile prima di colpire il volano. Tieni aperta la faccia della racchetta e portala verso l'alto per spingere il volano. Completa il movimento fino a portare la racchetta vicina alla spalla opposta. Per colpire un rovescio, dovrai attendere che il volano arrivi sul tuo lato sinistro (se sei destrorso). Ecco cosa devi fare:  Muovi il piede sinistro e porta il destro avanti al corpo (se sei destrorso), assicurandoti che la spalla destra sia rivolta contro la rete. Piega il gomito destro e porta la mano destra davanti al corpo per prepararti a muovere la racchetta, spostando il peso sul piede sinistro, mentre tieni il destro scarico e mobile. Sposta il peso sul piede anteriore, distendendo il gomito quando porti la racchetta in avanti, fino a colpire il volano. Completa il movimento oltre la spalla destra. Lo slice può aiutarti a rallentare il volano o cambiarne la direzione. Si tratta di una capacità avanzata che renderà più difficile per l'avversario capire dove arriverà il volano. Ecco come fare:  Usa l'effetto slice a rete. Inizia come al solito il movimento in avanti, poi sposta la racchetta verso l'interno, in senso perpendicolare al centro del volano, dandogli un effetto e facendolo ruotare dall'altra parte del campo, sorprendendo il tuo avversario. Usa l'effetto slice sulle palle corte. Muovi la racchetta in senso perpendicolare al centro del volano quando si trova in aria. In questo modo lo rallenterai, facendolo cadere rapidamente nel lato dell'avversario vicino alla rete. Questo colpo è conosciuto anche come smash, e ti permette di usare la tua forza e colpire il volano nella parte più alta della sua traiettoria. Per farlo, porta la mano libera vicina al volano, poi porta la racchetta sopra la testa, colpendo il centro del volano prima che inizi a cadere, dirigendolo verso il campo dell'avversario. La mira è importante in questo colpo - cerca di indirizzare il volano in un punto difficile da difendere. Il badminton, come il tennis, è uno sport con racchetta giocato da due giocatori due squadre di due giocatori. L'obiettivo è raggiungere per primo i 21 punti. Segnerai un punto ogni volta che manderai il volano sopra la rete con successo e la squadra avversaria commette un fallo, ovvero non riuscirà a rimandare correttamente dalla tua parte il volano.  Per vincere un set, dovrai arrivare per primo a 21 punti, con uno scarto di due punti. Questo significa che se entrambe le squadre arrivano a 20, sarà necessario arrivare a 22 per vincere, e così via. Se tu e il tuo avversario non riuscite a ottenere un vantaggio di due punti, e il punteggio si trova sul 29 pari, il primo giocatore ad arrivare a 30 vince il set. La prima squadra a vincere due set vince l'incontro. Se il punteggio dei set è 1-1, è necessario un terzo e decisivo set. Il campo è lungo 13,4 m e largo 6,1 m. Se stai giocando in singolo, utilizzerai solo la parte lunga 13,4 m e larga 5,2 m. La rete dovrebbe trovarsi a metà del campo, sulla linea dei 13,4 metri, a 1,55 metri da terra. Quando giochi in doppio, dovrai usare tutta la larghezza di 6,1 m del campo. Ecco cos'altro devi sapere:  Ogni lato del campo ha un quadrato di servizio destro e sinistro. Il giocatore che serve di una squadra deve mettere la palla in gioco nel quadrato opposto sulla diagonale del campo; perciò, se un giocatore serve dal lato sinistro del campo, dovrà farlo nel quadrato destro del campo dell'avversario. Quando serve in singolo, ogni giocatore deve farlo dal proprio quadrato di servizio verso il quadro opposto sulla diagonale del camp dell'avversario, che include il quadrato di servizio e le linee posteriori di servizio del campo in singolo. Quando serve nel doppio, un giocatore può servire nel quadrato di servizio opposto sulla diagonale del campo, che include la linea laterale del doppio, ma non la lunga linea di servizio del singolo. Perciò, nel singolo, il campo di ricezione è più lungo, mentre nel doppio, il campo è più largo. Dopo aver servito con successo il volano, il campo diventa tutto valido. Il volano dovrà solo rimanere all'interno delle linee del campo. Ecco cosa devi sapere prima di iniziare una partita di badminton, oltre alle informazioni sul campo e le regole sul punteggio:  Lancia una moneta o decidete in altro modo quale sarà la squadra a servire per prima e in che parte del campo lo farà. Il primo servizio di una partita di badminton avviene da destra. Se la squadra che serve commette un fallo, la squadra che riceve segna un punto e ottiene la battuta. Se la squadra che riceve commette un fallo per prima, la squadra che ha servito lo farà di nuovo dall'altra metà del campo. Per ogni servizio, sarà segnato un punto. Nel doppio ogni squadra ha un "servizio" solo. Perciò, se un giocatore di una squadra serve e commette un fallo, il volano passa a un giocatore dell'altra squadra e così via. Quando la squadra che riceve vince un punto e ottiene il servizio, i giocatori non si cambiano di posizione ma servono da dove si trovano. Se vincono il primo servizio, allora i giocatori si spostano da destra a sinistra. Dopo ogni set, i giocatori cambiano campo, e la squadra che ha vinto il set precedente ha il diritto di servire in quello successivo. Esistono molti tipi di falli. Eccoli riassunti:  Se la squadra che serve non riesce a servire il volano sopra la rete. Nel badminton, hai a disposizione un solo tentativo per ogni servizio. L'unica eccezione è il let, ovvero la situazione di gioco in cui la squadra colpisce il nastro e il volano prosegue la corsa nel campo degli avversari. In questo caso, il servizio viene ripetuto. Se mandi il volano contro o sotto la rete in qualunque momento della partita. Se vieni colpito dal volano. Se mandi il volano fuori dal campo. Se il volano tocca terra sul tuo lato del campo. Se chi serve non riesce a mandare il volano nell'area di ricezione. Per i giocatori più avanzati, può essere considerato fallo anche colpire il volano sopra la vita durante il servizio, o tenere la testa della racchetta sopra la mano. Per i principianti, se seguirai queste regole, gli scambi non saranno molto lunghi e il gioco può diventare noioso. La racchetta standard per il volano è lunga 66 cm e pesa tra 125 e 150 g. La maggior parte di esse sono realizzate in metallo e nylon, e dovrai generare energia sufficiente per colpire efficacemente il volano con questa racchetta leggera. I colpi principali sono il dritto e il rovescio (come nel tennis) e ti servirà una rapida e leggera azione di polso per colpire il volano nel modo giusto. Ecco cosa devi sapere su come colpire il volano:  Sta tutto nel gioco di gambe. Segui la traiettoria del volano e fai dei piccoli passetti per posizionarti in modo da poterlo colpire facilmente e non doverti allungare per sfiorarlo. Dovrai fare pratica con il movimento di caricamento, il movimento di spinta e il contatto con il volano, e la parte finale del movimento per effettuare un colpo efficace. Dovresti colpire il volano nel suo centro rotondo, e non sulle piume. Perfeziona il tiro clear. Si tratta del colpo più comune, il cui scopo è mandare il volano lontano dalla rete degli avversari, per avere il tempo di preparare il prossimo tiro. Esercitati nella palla corta. Per realizzare questo colpo in modo efficace, dovrai colpire il volano in modo lento e delicato, per farlo cadere immediatamente dopo la rete, e mettere il tuo avversario in difficoltà a prescindere da quanto sia veloce. Prova uno smash. Si tratta di un colpo potente che puoi usare per colpire il volano quando si trova sopra l'altezza della rete. Dovrai alzare la racchetta dietro la schiena, come se dovessi usarla per grattarti, anticipare la traiettoria del volano, e poi colpirlo con forza, come se volessi schiacciarlo a terra. Usa il drive. Puoi effettuare questo colpo di dritto o di rovescio, mandando il volano parallelo a terra, appena sopra la rete, rendendo difficile per l'avversario anticipare o rispondere al tuo colpo.
Impara l'impugnatura giusta. Padroneggia il servizio alto e basso. Padroneggia il servizio flick e quello drive. Padroneggia il diritto. Padroneggia il rovescio. Impara a dare l'effetto slice ai tuoi colpi. Impara a colpire sopra la testa. Comprendi l'obiettivo del gioco. Prendi familiarità con il campo di badminton. Impara le basi del gioco. Impara a capire quando viene commesso un fallo. Impara i metodi di basi di colpire il volano.
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Mastering the Strokes Learning the Rules