Scegliere l'Assorbente Giusto Informarsi sugli Assorbenti Interni Usare Correttamente l'Assorbente Interno Chiedere Consiglio ad Altre Persone
Puoi reperirle su Internet, navigando su siti come Mypersonaltrainer, ma anche tramite video pubblicati su YouTube. Puoi anche chiedere al tuo medico curante se può fornirti opuscoli o informazioni relative ai tamponi o all'igiene intima durante il ciclo mestruale.  Qualche nozione generale sulle modalità d'uso può aiutarti a capire se sono adatti alle tue esigenze. Tieni conto che ogni confezione contiene informazioni sulle caratteristiche del prodotto e sulla sua applicazione. Prova anche a navigare sui siti delle aziende di assorbenti interni più conosciute, come OB o Tampax. Inoltre, non sottovalutare le immagini che ritraggono il sistema riproduttivo femminile. Possono aiutarti a capire come devi inserire il tampone qualora scegliessi di usarlo. Se sei ancora incerta sull'uso, fai una prova per qualche giorno. Acquista una confezione oppure chiedi a un'amica o a una donna della tua famiglia di dartene uno.  Se ritieni che sia scomodo o ti trovi a disagio, puoi sempre tornare all'assorbente classico o alla coppetta mestruale. Alcune aziende, come Thinx, hanno creato degli slip igienici per il flusso mestruale che puoi indossare durante il ciclo (con o senza l'utilizzo di un tampone o un assorbente esterno). Molte donne e ragazze preferiscono il tampone perché consente di svolgere attività fisiche di vario genere nonostante il ciclo. Per esempio, se ti piace nuotare, puoi applicarlo prima di entrare in acqua a differenza dell'assorbente esterno. Inoltre, ti offre la possibilità di praticare esercizi che richiedono molto movimento, come il ballo o sport competitivi. Non esiste un'età “giusta” per usare gli assorbenti interni. Non appena si manifesta il menarca, sentiti libera e sicura di utilizzarli: se sei abbastanza grande per avere il ciclo, sei anche abbastanza grande per adoperare i tamponi. Sul piano fisiologico, non c'è nessun motivo per attendere. Se ti senti a tuo agio, applicali fin da subito, qualunque sia la tua età. Nessuna donna nel periodo fertile è troppo giovane. Molte persone pensano che gli assorbenti interni possono favorire la rottura dell'imene e la perdita della verginità. È un mito da sfatare. In realtà, non è detto che l'imene si rompa necessariamente durante i rapporti sessuali o altre attività, sebbene possa tendersi e lacerarsi. Quindi, puoi utilizzare i tamponi senza problemi anche se sei vergine. In alcune donne l'imene si presenta inesistente o poco sviluppato. Potrebbe tendersi o lacerarsi durante movimenti che non derivano da rapporti sessuali senza che tu te ne accorga! Se l'esitazione riguardo all'uso degli assorbenti interni dipende dal timore di sentire dolore, tieni conto che normalmente non lo procurano. Il tampone supera la mucosa vaginale e, una volta che l'ha oltrepassata, non sentirai nessun fastidio. Al tempo stesso, non è possibile spingerlo troppo lontano: la cervice lo fermerà e gli impedirà di salire più in alto. Non puoi perderlo all'interno.  Inizia utilizzando gli assorbenti più piccoli.  Se senti dolore o fastidio, probabilmente non lo hai inserito abbastanza in profondità oppure si è adagiato lateralmente. Se è la prima volta che utilizzi il tampone, potresti avvertire un leggero fastidio. Solitamente non è doloroso, ma devi abituartici. All'inizio scegline uno piccolo finché non ti sarai abituata alla sensazione. La prima volta ti conviene adoperare anche un assorbente esterno, solo per aumentare la protezione. Insaponale per circa 20 secondi, assicurandoti di lavare sotto le unghie e tra le dita. Quando hai finito, sciacquale accuratamente e asciugale con un asciugamano pulito. Con una mano, apri le labbra (le pliche cutanee attorno all'apertura della vagina). Posiziona la punta del tampone nell'orifizio vaginale. Direzionandolo verso la parte bassa della schiena, spingilo delicatamente nella vagina. Quando le dita arrivano a toccarla, vuol dire che lo hai inserito completamente. Se utilizzi un modello con l'applicatore, spingi con le dita il tubicino interno dentro quello esterno e rimuovi l'applicatore con il pollice e l'indice. Estrailo tirando il cordoncino alla fine del tampone. Per prevenire complicazioni, come la sindrome da shock tossico, devi sostituirlo ogni 4-6 ore. Se nella tua cerchia di amicizie ci sono ragazze che usano l'assorbente interno, puoi chiedere loro qualche consiglio. Chiariranno i tuoi dubbi sul modo in cui si inserisce e sulla sensazione che potresti avere. In questo modo avrai qualche elemento in più per capire se sei pronta a utilizzarlo. Scegli amiche che sanno incoraggiarti e non ti giudicano. Non rivolgerti a chi potrebbe metterti in ansia sulla sicurezza dei tamponi. Potrebbe sembrare strano parlare del ciclo mestruale con i propri genitori. Tuttavia, possono esserti d'aiuto. Tua madre, in particolare, ti racconterà come ha affrontato il menarca e ti aiuterà a fare chiarezza su quello che stai provando. È anche un modo per instaurare con loro un dialogo aperto sul periodo della pubertà. È normale che tu abbia molte domande, ma i tuoi genitori possono aiutarti a trovare le risposte. Se nella tua famiglia ci sono donne più grandi di te, come una cugina o una zia, potrebbero offrirti consigli sugli assorbenti interni. È un'ottima alternativa se vuoi un suggerimento da una persona un po' più grande ed esperta. Se le tue amiche non hanno ancora avuto il primo flusso mestruale, considera l'idea di rivolgerti a una donna adulta. Se nella tua cerchia familiare non ci sono donne più grandi da consultare, puoi parlare anche con la madre di un'amica o un'insegnante di cui ti fidi.
Ottieni ulteriori informazioni sulle varie opzioni. Prova a utilizzarne uno per capire se lo ritieni pratico. Adoperalo se fai molta ginnastica. Tieni presente che puoi adoperarli fin dal primo flusso mestruale. Usali anche se sei vergine. Non temere di farti male. Inizia con quelli più sottili. Lavati le mani prima di applicarlo. Inserisci con cura l'assorbente interno. Cambialo regolarmente. Parla con le tue amiche. Chiedi qualche indicazione ai tuoi genitori. Chiedi un parere ad altri parenti.
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