Curare i Disturbi della Vista Preservare la Salute degli Occhi Mantenere in Forma la Vista
Secondo gli esperti anche gli individui che apparentemente ci vedono perfettamente dovrebbero sottoporsi all'esame del fondo oculare al compimento del quarantesimo anno di età e da quel momento in avanti dovrebbero farsi visitare regolarmente.  Informati in merito al costo del ticket sanitario di una visita specialistica in campo oculistico. Puoi anche valutare di rivolgerti a un oculista privato, in special modo se hai una polizza assicurativa che copre l'ambito oftalmologico. Generalmente le polizze sanitarie coprono i costi dei controlli per le persone ad alto rischio di sviluppare una patologia oculare. Se non hai stipulato un'assicurazione sulle malattie, chiedi al medico di indicarti il costo del ticket sanitario per un controllo di routine e per gli esami specialistici eventualmente necessari. Rivolgiti allo specialista giusto nel momento giusto. Gli oculisti (o oftalmologi o oftalmoiatri), gli optometristi e gli ottici si occupano tutti della cura degli occhi, ma hanno abilità e competenze differenti.  Puoi chiedere al tuo medico di base di consigliarti un valido oculista o optometrista oppure puoi chiedere informazioni presso un ospedale o una clinica oculistica. Molto probabilmente verranno usate delle gocce per dilatare le pupille. Verranno valutati il riflesso pupillare alla luce, la pressione oculare, l'acutezza visiva, la motilità oculare, la visione periferica, la sensibilità ai colori e ai contrasti e la salute e la funzionalità delle palpebre e della parte posteriore e interna degli occhi. Il primo controllo dovrebbe avvenire all'età di sei mesi. I problemi relativi alla vista e allo sviluppo degli occhi sono più facili da curare se vengono diagnosticati precocemente. Alcune malattie come il diabete, l'ipertensione, l'HIV, l'AIDS o i disturbi della tiroide possono provocare o aggravare i problemi agli occhi. Inoltre tieni presente che è importante consultare subito il medico se gli occhi sono stranamente arrossati, ti fanno male o avverti uno qualunque dei seguenti sintomi:  Protrusione o disallineamento di uno o di entrambi gli occhi; Presenza di una macchia o ombra scura che impedisce una buona visione; Visione distorta, doppia o ridotta, anche se solo temporaneamente; Lacrimazione eccessiva o persistente; Percezione di aloni attorno alle sorgenti luminose; Perdita della visione periferica (laterale); Comparsa improvvisa di punti o fili neri e/o lampi di luce nel campo visivo. Le patologie oculari più comuni includono glaucoma, cataratta, congiuntivite, malattie della retina e degenerazione maculare. Esse non causano sempre dei sintomi, quindi se sperimenti dei cambiamenti improvvisi nella qualità della vista è importante contattare subito il tuo medico.  Cataratta: si manifesta con una perdita di trasparenza del cristallino nell'occhio ed è più comune nelle persone anziane. I dati raccolti negli Stati Uniti rivelano che all'età di 80 anni più della metà della popolazione è affetta da cataratta o ha subito un intervento chirurgico per rimediare alla malattia. I sintomi comuni includono visione offuscata e percezione di aloni attorno alle sorgenti luminose.  Glaucoma: è una delle più frequenti cause di cecità nel mondo e la sua caratteristica principale è che danneggia il nervo ottico. I sintomi includono la perdita progressiva della visione periferica. Non esiste una cura, ma i sintomi possono essere tenuti sotto controllo attraverso i farmaci ed è possibile intervenire chirurgicamente per ridurre la pressione intraoculare.  Degenerazione maculare: più diffusa anche del glaucoma, questa patologia è la principale causa di perdita grave della visione centrale; lo conferma il fatto che affligge più di 10 milioni di americani. Essa provoca il deterioramento dell'area centrale della retina, detta macula, che è il tessuto sensibile alla luce che si trova nella parte posteriore dell'occhio ed è responsabile della visione nitida e dettagliata. Avrà bisogno di sapere se in precedenza hai già avuto dei problemi o delle malattie o se qualche membro della tua famiglia è o era affetto da un particolare disturbo agli occhi. Lo sviluppo della miopia e dell'ipermetropia ha una componente genetica; inoltre secondo alcuni studi anche altri disturbi della vista, come il glaucoma e la degenerazione maculare, possono essere ereditari. Potrebbe servire a irrorare gli occhi se dovessero entrare accidentalmente in contatto con un prodotto detergente mentre fai le pulizie o con un'altra sostanza pericolosa. Si riveleranno utili nel caso gli occhi dovessero irritarsi o infiammarsi o nell'eventualità che tu sia in attesa di una nuova prescrizione da parte dell'oculista. Provvedi alla loro pulizia e riponili nelle rispettive custodie dopo l'uso seguendo le indicazioni del costruttore e del medico.  Assicurati di avere le mani perfettamente pulite ogni volta che maneggi le lenti a contatto o gli occhiali. Segui scrupolosamente le indicazioni ricevute dall'oculista per quanto concerne la durata delle lenti a contatto e sostituiscile per tempo. Lava regolarmente il contenitore in cui riponi le lenti a contatto dopo l'uso e sostituiscilo ogni tre mesi con uno nuovo. Togliti le lenti a contatto e interpella immediatamente il medico in caso di arrossamento, gonfiore, sensibilità, irritazione, dolori o secrezioni che interessano gli occhi o se non sei più in grado di vedere in modo nitido. Lavati le mani prima di applicare qualunque prodotto sul viso e intorno agli occhi e assicurati che i rispettivi contenitori siano sempre asciutti e puliti. Sostituisci i prodotti che hai applicato all'interno o all'esterno degli occhi dopo tre mesi di utilizzo anche se non li hai esauriti. Se hai avuto la congiuntivite, è particolarmente importante buttare via i trucchi e i prodotti che hai utilizzato sugli occhi per prevenire una ricaduta. Ogni giorno migliaia di persone si feriscono gli occhi svolgendo dei compiti di routine.  I principali strumenti includono: occhiali di protezione, di sicurezza o a maschera (disponibili anche graduati), sovraocchiali, occhialini e maschere di sicurezza. Assicurati che nell'azienda in cui lavori vengano applicate tutte le misure di sicurezza stabilite dalla legge e ti vengano forniti i necessari strumenti per proteggere gli occhi. Rispetta le norme per salvaguardare la tua salute e quella dei tuoi colleghi e indossa correttamente le protezioni per gli occhi quando ti viene richiesto. La "luce visibile ad alta energia" (HEV), chiamata spesso semplicemente luce blu, che viene emessa dagli schermi digitali è la principale colpevole dei danni causati ai tessuti oculari.  Verifica che lo schermo del computer si trovi a circa 50-65 cm di distanza (corrispondono pressapoco alla lunghezza media di un braccio).  I tablet e gli smartphone andrebbero tenuti ad almeno 40 cm di distanza dal viso. Per facilitare la lettura dei caratteri più piccoli, aumenta le dimensioni del testo sullo schermo invece di avvicinarlo agli occhi. Più dell'80% delle persone necessita di uno strumento correttivo, ma molte stanno utilizzando quello sbagliato o non seguono correttamente le istruzioni fornite dall'oculista, quindi i loro occhi si affaticano ancora di più e corrono il rischio di sviluppare disturbi più gravi. Scegli delle lenti in grado di schermare il 75-95% della luce visibile e il 99-100% dei raggi ultravioletti di tipo UVA e UVB. I raggi solari ultravioletti possono causare: deterioramento della vista, danni alla cornea, cataratta, degenerazione maculare senile e una crescita anomala di tessuto dentro e fuori dall'occhio. Usare un umidificatore può essere utile per mantenere l'aria umida ed evitare che gli occhi si secchino.  Evita di uscire all'aperto quando gli indici di qualità dell'aria indicano degli alti livelli di smog o di polline. Se hai degli animali domestici, preoccupati di passare l'aspirapolvere e pulire i pavimenti e le altre superfici della casa regolarmente perché i loro peli possono irritare gli occhi. In molti casi fissare per lunghi periodi lo schermo del computer o del cellulare può causare la sindrome da visione al computer o quello che la Vision Council, un’organizzazione no-profit americana sostenuta dall'industria ottica, ha definito "Digital Eye Strain" (affaticamento visivo digitale). Per alleviare tali disturbi applica la regola 20-20-20, ovvero ogni 20 minuti fai una pausa di 20 secondi per guardare qualcosa che si trova a 20 piedi di distanza (che corrispondono a circa sei metri).  I sintomi del "Digital Eye Strain" includono emicranie, visione offuscata, secchezza oculare e dolori agli occhi, al collo e alle spalle.  Valuta di usare degli occhiali per PC o dei filtri da applicare sugli schermi dei dispositivi per ridurre l'affaticamento degli occhi. Questi ultimi hanno il compito di ridurre la quantità di luce emessa dagli schermi e si possono agganciare direttamente sui computer o tablet. Fumare aumenta il rischio di essere colpito dalla cataratta e dalla degenerazione maculare senile, oltre che dai disturbi cardiovascolari che interessano gli occhi. Le persone diabetiche hanno il 40% di possibilità in più di soffrire di glaucoma e ben il 60% in più di essere colpite dalla cataratta. . Numerosi studi hanno dimostrato che alimenti come carote, pesce e verdure a foglia verde migliorano la vista e riducono il rischio di sviluppare la cataratta.  Prova a inserire spinaci, fragole, cavolo, uova, salmone, olio extravergine di oliva e frutta a guscio nella tua dieta per migliorare la salute degli occhi. Questi cibi sono ricchi di antiossidanti, luteina, vitamina C, zinco e vitamina E, e possono contribuire a ridurre il rischio di essere colpito da degenerazione maculare e altre patologie oculari gravi. Bevi il tè verde. Contiene le catechine: un tipo di antiossidanti che i tessuti oculari riescono ad assorbire molto bene. . Durante il sonno gli occhi vengono riforniti di nutrienti essenziali. Se non dormi abbastanza, tendono a irritarsi, lacrimare, infiammarsi, diventare secchi e affaticarsi più facilmente e la vista può risultare doppia o offuscata.
Trova un bravo oculista e vai a farti controllare la vista una volta all'anno. Durante la visita gli occhi verranno sottoposti a diversi controlli. Fai visitare gli occhi dei tuoi figli regolarmente. Tieni monitorate le altre patologie o i sintomi che non sono direttamente collegati agli occhi. Riferisci al medico come è cambiata la tua vista. Informa il medico riguardo agli eventuali disturbi agli occhi che hanno colpito te o i tuoi familiari. Prepara una soluzione salina da tenere nel kit di pronto soccorso domestico. Se indossi regolarmente le lenti a contatto, tieni a disposizione anche un paio di occhiali. Prenditi cura degli occhiali e delle lenti a contatto per evitare un'infezione. Mantieni una buona igiene con i prodotti per la cura personale e i trucchi. Indossa delle protezioni per gli occhi quando fai sport o mentre ti occupi di tenere in ordine la casa e il giardino per evitare di farti male. Mantieni gli schermi alla giusta distanza. Usa gli occhiali o le lenti a contatto seguendo le indicazioni del medico. Indossa degli occhiali da sole adeguati quando sei esposto a una luce intensa stando all'aperto. Controlla la qualità dell'aria in casa e nell'ambiente di lavoro. Fai riposare gli occhi più spesso possibile per evitare di affaticarli. Evita le sigarette e tutti gli altri derivati del tabacco. Elimina i chili superflui per ridurre le probabilità di sviluppare il diabete. Segui una dieta sana Dormi a sufficienza
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