Mantenere Aperte le Vie Aeree mentre Dormi
I cerotti nasali sono prodotti da banco poco costosi che ti permettono di mantenere aperte le vie aeree superiori senza troppe difficoltà. Applicati nei pressi delle narici, le allargano favorendo il passaggio dell'aria. Allo stesso modo, il dilatatore nasale è un dispositivo medico riutilizzabile che, inserito nelle cavità nasali, favorisce la respirazione.  Puoi acquistare i cerotti e il dilatatore nasale in farmacia oppure online; Questi dispositivi non sono adatti a tutti, soprattutto in caso di problemi di salute come l'apnea notturna. La congestione dei seni paranasali blocca le vie aeree causando il russamento notturno. I decongestionanti da banco possono aiutare ad alleviarla. Un'altra ottima opzione è quella di sciacquare le cavità nasali con una soluzione salina prima di andare a letto.  Adopera una soluzione salina sterile. Puoi acquistarla in farmacia o prepararla in casa. Nell'ultimo caso, usa l'acqua distillata o quella imbottigliata. Sarebbe anche una buona idea assumere un antistaminico in caso di allergie che possono favorire la congestione dei seni paranasali. A volte la secchezza delle vie aeree è responsabile del russamento notturno, ma puoi alleviare questo problema favorendo la loro idratazione. L'umidificatore per ambienti è un modo semplice per evitare che si secchino. Posizionalo in camera da letto prima di addormentarti.
Applica i cerotti nasali oppure usa un dilatatore nasale per mantenere aperte le vie aeree. Prendi un decongestionante o sciacqua le cavità nasali se hai una congestione dei seni paranasali. Utilizza un umidificatore per mantenere idratate le vie aeree.
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Keeping Your Airways Open While Sleeping