Creare Buone Abitudini di Studio Studiare sui Libri di Testo Studiare dagli Appunti delle Lezioni
I ricercatori hanno scoperto che il modo in cui gli studenti si accostano allo studio è importante quasi quanto cosa e come studiano.  Pensa positivo. Non cedere alla sopraffazione o allo spavento, ma credi in te stesso e nella tua capacità di affrontare questa sfida. Non pensare al peggio. Gestisci il tuo tempo e cerca di vedere il lato positivo della tua situazione di apprendimento, anche se è spiacevole o stressante, ma senza esagerare, altrimenti l'ottimismo potrebbe farti sottovalutare l'importanza di un esame o distrarti facilmente. Considera ogni ostacolo come un'opportunità di crescita e apprendimento. Non confrontare i tuoi risultati con quelli degli altri: il desiderio di competizione contribuirà solo a stressarti ulteriormente. Mantenere una tabella di marcia può aiutarti a gestire il tempo e il carico di lavoro e rendere più semplice concentrarti sul compito che stai svolgendo. Prova a inserire un "appuntamento di studio" con te stesso nella tua agenda o sul calendario: rendendole impegni formali che prendi con te stesso, considererai le sessioni di studio come una vera e propria responsabilità. le ricerche dimostrano che cambiare il luogo in cui si studia può favorire effettivamente la memorizzazione e il mantenimento delle informazioni.  Stabilisci se lavori meglio in un ambiente tranquillo o rumoroso. Prova a studiare con le finestre aperte, se il tempo lo permette, perché i ricercatori hanno scoperto che l'aria fresca è energizzante e rivitalizzante. Anche se non devi metterti così comodo da rischiare di addormentarti, se ti senti scomodo avrai difficoltà a concentrarti, quindi predisponi un ambiente adatto allo studio.  Scegli una sedia su cui sedere comodamente per oltre un'ora e una scrivania o un tavolo dove disporre i materiali di studio. Evita il letto, o potrai metterti talmente comodo da non riuscire a studiare; inoltre associare al letto altre attività oltre al sonno può rendere difficile fare un buon riposo notturno. Spegni il cellulare e la TV e resisti alla tentazione di controllare i tuoi profili sui social, perché sono distrazioni che possono ostacolare il tuo lavoro e rendere difficile ricordare le nozioni che apprendi. Anche se ritieni di essere abile nello svolgere più compiti contemporaneamente, studiare mentre fai cose come sfogliare Facebook, Instagram e simili non va per niente bene. Suddividere il materiale da studiare in parti piccole e gestibili è più efficace che cercare di immagazzinare tutto in una volta: distribuisci il carico di lavoro in sessioni più brevi in più giorni o settimane per ottenere i risultati migliori. In questo modo resterai sveglio e riuscirai a concentrarti meglio mentre leggi, studi e ti prepari per una lezione; gli studi hanno dimostrato che la caffeina non aiuta solo a restare attenti, ma anche a memorizzare. Attenzione a non esagerare: troppa caffeina può renderti nervoso, agitato o stressato; gli esperti raccomandano ai ragazzi di limitare il consumo di caffeina a 100-200 mg al giorno, l’equivalente di 1-2 tazzine di caffè, 1-3 lattine Red Bull o 3-6 lattine di cola. Gli studi mostrano che praticare attività di cardiofitness come parte della routine quotidiana può migliorare la memoria e la salute intellettuale in generale. I ricercatori hanno scoperto che gli studenti che studiano in gruppo tendono a conseguire risultati migliori agli esami e ai quiz. Leggi i testi scritto in neretto o in corsivo oppure osserva un grafico o un diagramma, cercando anche le sezioni al termine di ciascun capitolo che riassumono i concetti chiave di quella determinata unità: le informazioni evidenziate in tal modo sono le più importanti e di solito sono quelle che gli insegnanti inseriscono in un compito in classe su quel capitolo o unità.  Se studi un'opera creativa come un testo teatrale o un romanzo, identifica i modelli e i concetti. I temi, ossia gli elementi che portano con sé significato aggiuntivo, come "oscurità", "sangue", "oro", possono ripetersi nel testo, suggerendoti che sono parti importanti a cui prestare attenzione, così come i "grandi temi". Se l’insegnante lo consente, puoi usare una guida di studio come i Riassunti di Letteratura Italiana delle edizioni Bignami per capire più facilmente la trama e poterti concentrare sui temi e i concetti importanti, ma non fare affidamento solo su tali testi per apprendere tutto quello che c'è da sapere! Usali solo come mezzi sussidiari accanto ad altre tecniche di studio e di lettura. Dopo aver scorso il capitolo e annotato i concetti chiave, leggi il testo per intero almeno una volta, facendo attenzione ai dettagli e prendendo appunti mentre procedi, così potrai comprendere l'argomento e contestualizzare il capitolo all'interno di un'unità più ampia. È dimostrato che la lettura attiva, che implica porre domande su quanto si legge e prendere appunti, è più indicata ed efficace rispetto alla lettura passiva, volta solo ad arrivare alla fine del capitolo.  Sottolinea i concetti chiave e cerchia i termini o i nomi che non conosci. Annota le domande ai margini mentre leggi e poi trova le risposte. In questo modo otterrai una comprensione migliore dell'argomento e ricorderai i concetti in maniera più concreta.  Ricorda che riformulare permette anche di sintetizzare e concentrare, quindi assicurati di fare attenzione alle parti più importanti. Per esempio, considera il testo seguente: "Gli studenti spesso abusano in citazioni dirette quando prendono appunti e, di conseguenza, abusano delle stesse nel testo d'esame. Probabilmente, solo circa il 10% dell'elaborato finale dovrebbe contenere citazioni dirette, perciò dovresti sforzarti di limitare la quantità di parti ricopiate tali e quali dai testi quando prendi appunti" (James D. Lester, Writing Research Papers, 1976, pp. 46-47). Una riformulazione del concetto chiave potrebbe essere la seguente: "Usa meno citazioni dirette negli appunti perché troppe risulterebbero eccessive nell'elaborato finale: limitale al 10%". Come puoi notare, l'informazione più importante contenuta nel brano originale è sempre presente, ma è scritta a parole tue ed è molto più breve, il che la rende anche più semplice da ricordare in seguito. Rileggi gli appunti e le schede didattiche e interrogati da solo dopo averli letti più volte: dovresti essere in grado di ricordare la maggior parte dei concetti chiave, dei nomi rilevanti e delle date importanti; ripeti tale processo tutte le volte che è necessario per tenere a mente le nozioni mentre ti prepari per ulteriori test ed esami. Gli studi hanno dimostrato che il modo più efficace di studiare è in brevi sessioni concentrate, di solito con incrementi di 1-3 ore; preparati in più giorni, ciascuno con più sessioni. I risultati delle ricerche indicano che studiare in una sessione argomenti simili, ma con variazioni, è più efficace ed efficiente rispetto a studiarne solo uno in una sessione. Puoi anche provare a collegare l'argomento che stai studiando a nozioni che conosci già, creando persino connessioni tra il nuovo argomento e quanto già appreso, perché ricorderai le nozioni nuove più facilmente se si rifanno a cose che già sai. Chiedi il permesso all'insegnante prima di registrare le lezioni: se acconsente, usa un registratore vocale; se usi un registratore digitale, converti il file in formato mp3 e ascolta la registrazione mentre torni a casa o mentre fai sport al mattino. Annota i punti e i concetti importanti e i nomi e le date rilevanti anziché cercare di scrivere ogni singola parola che pronuncia l'insegnante. Se possibile, rivedi gli appunti subito dopo la lezione; se non è possibile, è comunque fondamentale studiare al più presto possibile nel corso dello stesso giorno, perché la maggior parte delle nozioni apprese durante la lezione si dimentica nel giro di 24 ore.  Leggi ogni frase degli appunti lentamente e attentamente. Chiedi delucidazioni al tuo insegnante sulle parti che non hai compreso bene o che non ti sono chiare. In questo modo potrai compilare le nozioni più importanti in un unico posto e comprendere meglio gli appunti che hai preso a lezione. Tuttavia non limitarti a ricopiare il materiale senza pensare: riscrivere gli appunti delle lezioni con parole tue ti aiuterà a comprendere meglio i concetti semplicemente riformulandoli. In questo modo rinforzerai quello che hai appreso durante la settimana e potrai contestualizzare meglio le lezioni giornaliere all'interno del piano di studi di una settimana. Può essere utile assegnare un colore apposito a ciascuna lezione o argomento o usare una serie di cartelle per creare un sistema ordinato. Prova metodi organizzativi diversi finché non trovi quello che fa per te, come separare le dispense dagli appunti o catalogare tutto per data, capitolo o argomento. Le schede (o flashcard) possono aiutarti a memorizzare nomi, date, località, eventi e concetti importanti e si possono usare per quasi tutte le materie insegnate a scuola.  Identifica nomi, date, concetti più importanti e così via. Scrivi il nome su un lato e la definizione sul retro; per le formule matematiche, scrivi l'equazione su un lato e la soluzione sull'altro. Mettiti alla prova. Dopo aver imparato bene a dare la definizione o la soluzione in base ai quesiti riportati sul lato anteriore delle schede didattiche, mettiti alla prova usando le schede al contrario; in altre parole, leggi la definizione o la soluzione sul retro della scheda e prova a dire il termine o la formula scritti sul lato principale. Suddividi le schede didattiche in gruppi fattibili. Oltre a sconsigliare di cercare di imparare tutti gli appunti o l'intero programma di studio in una volta sola, le ricerche hanno dimostrato che la cosiddetta “strategia del distanziamento” è più efficace rispetto a un'unica sessione concentrata quando si devono memorizzare le schede didattiche: non cercare di impararne più di 10 o 12 alla volta. Non devi restare attaccato alla scrivania per studiare, ma usa anche la tecnologia per svincolare le tue sessioni di studio per poter studiare quando vuoi, dove vuoi. Ci sono svariate applicazioni per creare flashcard da poter ripassare ovunque ti trovi, per esempio mentre fai la fila al supermercato o sei sull'autobus. Prova a inserire gli appunti in una wiki o in un blog, così potrai assegnare etichette ai post con le parole chiave rilevanti per trovare subito l'argomento quando arriva il momento di studiare; inoltre, potrai consultarli ovunque ci sia una connessione internet a tua disposizione.
Affronta lo studio con la mentalità giusta. Segui una routine di studio ben definita. Prova a modificare l'ambiente circostante per sessioni di studio più efficaci: Mettiti quanto più comodo possibile. Studia senza distrazioni. Non affannarti. Assumi un po' di caffeina poco prima di iniziare a studiare. Fai una pausa per fare sport. Considera di partecipare a un gruppo di studio. Scorri ciascun capitolo prima di leggere. Leggi attentamente il capitolo e prendi appunti. Sii un lettore attivo. Riformula i concetti chiave a parole tue. Revisiona tutto ciò che hai letto appena completi il capitolo. Non provare a farlo tutto in una volta. Varia gli argomenti. Registra le lezioni e ascoltale a casa o fuori. Rielabora e riassumi gli appunti in classe. Ripassa gli appunti ogni giorno. Ricopia gli appunti delle lezioni su un quaderno apposito. Rivedi nel fine settimana tutti gli appunti dei giorni precedenti. Organizza gli appunti. Crea e usa le schede didattiche. Sfrutta le potenzialità dei cellulari.
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Creating Good Study Habits Studying From Textbooks Studying From Class Notes