Esaminare gli Schemi Abituali del Litigio Gestire gli Scoppi d'Ira
Possono essere piccole cose, come la pulizia di casa, o grandi questioni, come la gelosia, l'infedeltà o l'impegno. Sii consapevole, però, che spesso le discussioni girano intorno a qualcosa di più profondo, come il risentimento e la delusione. Le cose di cui discutiamo possono essere un mero pretesto per dare sfogo alle frustrazioni profonde. Potrebbe trattarsi dell'alcol, della fatica fisica o psicologica, dello stress sul lavoro o a scuola. Affrontandoli, potrete migliorare in modo significativo la situazione. Anche se potresti avere l'impressione che il tuo ragazzo abbia tutti i torti, fai un passo indietro e chiediti il ruolo che giochi all'interno della discussione. In alcuni casi, ammettere di aver sbagliato nei confronti del partner può ridurre drasticamente l'intensità della discussione. Puoi anche non sapere come speri si risolva il problema. Trova il tempo per pensare a quale sarebbe il risultato ideale, dopodiché chiediti quali altre eventuali soluzioni potresti accettare. In questo modo, sarai in grado di osservare il contrasto col tuo ragazzo da una prospettiva più ampia, prendendo in considerazione le tue esigenze e la vostra relazione nel suo complesso. This will help put the argument in the larger context of your needs and the relationship as a whole. Se ti aiuta, scrivi ciò che vuoi dire al tuo fidanzato. Spesso si continua a litigare nonostante l'impegno. Se il tuo ragazzo dice cose offensive, ti fraintende, agisce in modo arrogante o ti giudica, vuol dire che il suo ego è stato ferito e che si comporta in questo modo per proteggere se stesso. Anche se penserai che, dicendo o facendo la cosa giusta, aggiusterai la situazione, in realtà non il suo stato emotivo non gli permette di essere ricettivo alle tue parole e ai tuoi comportamenti. Anche se non puoi cambiare ciò che sta accadendo con l'altra persona, puoi prenderti cura di te stessa. Rendendoti conto di questo, eviterai scontri deleteri. Non è un problema se ti allontani da lui, ma ricorda che non si tratta di una punizione. Cerca di restare aperta e amorevole e, quando deciderà di aprirsi, stagli accanto e ascoltalo. A volte una pausa di una trentina di minuti può aiutare entrambi a calmarsi. Fai una passeggiata, chiama un'amica o fai qualcosa di diverso per una buona mezz'ora prima di tornare dal tuo ragazzo. Se non per qualsiasi motivo non puoi allontanarti da lui, interrompi la discussione e resta in silenzio. Ascolta ciò che provi dentro, invece di soffiare sul fuoco con le parole.
Trova i motivi più frequenti dei vostri litigi. Individua altri fattori che possono portarvi a litigare. Considera il ruolo che rivesti nel problema. Trova soluzioni accettabili per entrambi. Accetta il fatto che non puoi cambiare ciò che sta accadendo nell'altra persona. Allontanati. Smetti di parlare.
https://www.wikihow.com/Stop-Arguing-With-Your-Boyfriend https://www.wikihow.com/Stop-Arguing-With-Your-Boyfriend
Examining Argument Patterns Dealing with Blow-Outs