Definire la Causa Assumere Integratori Cambiare Alimentazione
Prima di prendere qualsiasi iniziativa per aumentare i livelli di ferritina, devi consultare un professionista della salute, il quale può anche chiederti se stai manifestando possibili sintomi associati a tale disturbo. I principali includono:  Spossatezza; Cefalea; Irritabilità; Perdita di capelli; Unghie fragili; Fiato corto. Dato che la ferritina è sostanzialmente il ferro che viene assorbito nei tessuti, per prima cosa il medico vuole conoscere la concentrazione ematica del ferro, in modo da capire se non ne stai assumendo una quantità sufficiente o se soffri di qualche patologia che ne inibisce l'assorbimento. Si tratta di un altro esame che può prescriverti il medico. Se non hai abbastanza ferro nel sangue, il corpo può "prelevarlo" dai tessuti, riducendo di conseguenza la concentrazione di ferritina; per questo motivo, molte volte i due test vengono eseguiti contestualmente.   Mediamente, i livelli di ferritina di una persona sana dovrebbero essere compresi tra 30 e 40 ng/ml; quando scendono sotto i 20 ng/ml viene considerata una carenza media, mentre sotto i 10 ng/ml ci si trova di fronte a una vera e propria deficienza. Alcuni laboratori rispettano un protocollo speciale che influisce sul metodo con cui vengono riportati i livelli di ferritina e il relativo intervallo di riferimento, devi quindi parlare sempre con il medico per poter interpretare i risultati. Questo test misura la quantità massima di ferro che il sangue può contenere e permette al medico di capire se il fegato e gli altri organi lavorano correttamente; in caso contrario, i bassi livelli di ferro e ferritina potrebbero derivare da qualche problema più grave. Dopo un colloquio e dopo aver eseguito i dovuti accertamenti, il dottore è in grado di determinare se la causa del tuo basso livello di ferritina o l'incapacità di alzarlo è da attribuire a qualche patologia. Le malattie principali (ma non le uniche) che possono influire notevolmente sui livelli di ferritina o sui trattamenti sono:  Anemia; Cancro; Nefropatia; Epatite; Ulcere gastriche; Disturbi enzimatici. Se hai una carenza lieve o moderata, il medico può consigliarti questo rimedio, disponibile in farmacia; attieniti alle indicazioni del bugiardino o del medico per quanto riguarda la posologia. Solitamente, gli integratori di ferro da assumere per bocca vanno presi per diverse settimane, in modo da alzare i livelli sia di ferro sia di ferritina.  Tieni presente che possono provocare una serie di effetti collaterali diversi, come mal di schiena, brividi, vertigini, cefalea e nausea.  Dato che la vitamina C migliora l'assorbimento del ferro, dovresti prendere la capsula con un bicchiere di succo d'arancia.  Evita di assumere il ferro con latte, caffeina, antiacidi o integratori di calcio, perché ne riducono l'assorbimento. Se soffri di una grave carenza, ultimamente hai perso molto sangue o soffri di qualche patologia che compromette le capacità dell'organismo di trattenerlo, il medico può procedere con questa terapia; ti viene iniettato il ferro direttamente nel flusso sanguigno o potresti ricevere delle iniezioni di vitamina B12, dato che è la vitamina che aiuta l'organismo ad assorbirlo. Nei casi davvero gravi, si arriva a volte a una trasfusione di sangue per ripristinare velocemente i livelli corretti di ferro.  Le iniezioni o infusioni si utilizzano solamente se gli integratori non hanno portato a risultati soddisfacenti. Le iniezioni di ferro causano effetti collaterali simili ai farmaci per via orale. Esistono molti medicinali specifici per aumentare i livelli di ferro e ferritina nell'organismo. Se soffri di qualche patologia che inibisce le capacità dell'organismo di assorbirli e conservarli, il medico può optare per una di queste soluzioni. Tra i principali farmaci considera:  Solfato ferroso; Gluconato ferroso; Fumarato ferroso; Ferro carbonile; Complesso di ferro destrano. Quella rossa, in particolare, è probabilmente la fonte alimentare migliore per il tuo problema, non solo perché è ricca di ferro, ma anche perché il corpo è in grado di assorbirlo meglio che da qualsiasi altra fonte. Pertanto, aumentandone il consumo, incrementi anche i livelli di ferritina e ferro. Le carni migliori sono:  Manzo; Agnello; Fegato; Frutti di mare; Uova. Esistono alcuni cibi e minerali che effettivamente "remano contro" e complicano il lavoro dell'organismo e del sistema digestivo. Sebbene non sia necessario eliminarli completamente dalla dieta, dovresti cercare di ridurne quanto possibile il consumo:  Vino rosso; Caffè; Tè verde e nero; Soia non fermentata;  Latte; Calcio; Magnesio; Zinco; Rame.
Rivolgiti al medico. Sottoponiti a un esame del sangue per rilevare i livelli di ferro. Controlla i livelli di ferritina. Esegui un esame della capacità totale di legare il ferro (TIBC). Scopri se soffri di qualche grave malattia. Prendi degli integratori di ferro per via orale. Sottoponiti a iniezioni e trattamenti per via endovenosa. Affidati a integratori e farmaci su prescrizione. Mangia più carne. Valuta di limitare gli alimenti e i minerali che ostacolano l'assorbimento di ferro.
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