Trascrivere i propri Sogni Riconoscere i Limiti Interpretare il Tuo Sogno
Se vuoi essere in grado di interpretare un sogno, devi tenere un diario dei sogni, dal momento che si dimenticano in fretta. Trascrivere i tuoi sogni tutte le mattine può aiutarti a riportare alla memoria dei dettagli importanti.   Tieni un taccuino e una penna a portata di mano sul comodino, in modo da poter cominciare a scrivere sul diario come prima cosa, al risveglio. La gente tende a dimenticare rapidamente i particolari dei propri sogni dopo il risveglio.   Trascrivi più dettagli possibile. Non concentrarti solo sull'acqua, ma anche su altri aspetti del sogno. Che cosa succedeva nel sogno? Chi c'era con te? In che ambiente si svolgeva? Per quanto tempo è andato avanti il sogno? Spesso i sogni offrono preziosi spunti sulle emozioni che stai reprimendo, consciamente o inconsciamente. Quali sono i pensieri che ricorrono nella tua vita quotidiana? Quali questioni assorbono la maggior parte della tua attenzione? Se passi molto tempo a pensare alla tua carriera, il sogno potrebbe riguardare proprio questo argomento. Se invece quello che ti preoccupa è una relazione romantica, il tuo sogno potrebbe cercare di dirti qualcosa in proposito. Le emozioni che provi durante i sogni sono altrettanto importanti dei particolari che riesci a ricordare. Che cosa provavi durante il sogno? Felicità, tristezza, entusiasmo, stress? Le emozioni sono rimaste invariate per tutto il tempo o cambiavano man mano? Mentre analizzi il sogno, scomponilo nei suoi elementi e approfondisci ognuna delle immagini coinvolte. Pensa a quali emozioni ti suscitano queste immagini e a cosa rappresentano per te. Poniamo il caso di un sogno in cui galleggiavi in mezzo a un lago limpido, disteso su un divano. Riconosci il lago del sogno? Era un lago specifico o uno specchio d'acqua qualunque? Di che colore era il divano? Aveva qualche significato specifico per te? Era un divano che avevi già visto o un mobile qualunque? L'interpretazione dei sogni ha da sempre un grande successo, ma la scienza conosce ancora troppo poco dei meccanismi sottostanti ai sogni e della loro utilità dal punto di vista biologico. Molte delle teorie di Freud sono state screditate e molte delle ricerche fatte sull'interpretazione dei sogni rimangono tuttora senza riscontro. Tieni a mente che, anche se l'interpretazione dei sogni ricorrenti può essere divertente, è meglio prendere i risultati con la dovuta cautela. I dizionari dei sogni non sono il massimo, se vuoi tentare un'interpretazione seria. Anche se alcuni simboli hanno un significato transculturale, i sogni sono per buona parte profondamente soggettivi. Piuttosto che consultare un dizionario dei sogni,  è più utile esaminare in profondità i propri pensieri e i propri desideri per analizzare un sogno. Se ti capita spesso di fare sogni ricorrenti e inquietanti, potrebbe essere il segnale di un malessere psicologico. Se un sogno ricorrente arriva al punto di sconvolgere la tua quotidianità, dovresti parlarne con uno psichiatra o con uno psicologo. L'acqua è una delle immagini che compaiono più frequentemente nei sogni. Mentre cerchi di interpretare il tuo sogno, impara qualcosa sulle varie teorie sul significato onirico dell'acqua.   Culturalmente, l'acqua viene spesso associata al tema della purificazione e della trasformazione. Dalle terme al battesimo, l'acqua è vista come un elemento purificatore. Spesso si sogna l'acqua mentre si stanno affrontando dei profondi cambiamenti esistenziali.   Tipi diversi di acqua possono significare cose diverse. Le alluvioni, ad esempio, sono associate alla catastrofe e al lutto. A volte si sogna un'alluvione quando ci si sente travolti dagli eventi. L'acqua sporca e torbida può indicare paura o confusione, perché evoca un senso di inquietudine e di ignoto. Nonostante il simbolo dell'acqua suggerisca una vasta serie di associazioni, molti psichiatri e psicologi concordano sul fatto che il legame soggettivo con ciò che rappresenta un simbolo è più importante del suo significato universale. Che cosa significa l'acqua per te personalmente?   Quali sono le emozioni che provi a contatto con questo elemento? Sei un nuotatore o un amante delle spiagge? Oppure hai paura dell'acqua? Sai nuotare oppure no? Hai avuto delle esperienze negative con l'acqua?   Riconosci lo specchio d'acqua? Si tratta di un lago o di un mare specifico? Hai un rapporto personale con questo specchio d'acqua? È un rapporto positivo o negativo? Quando si tratta di interpretare un sogno, non affidarti troppo alle opinioni degli altri. Sei tu il miglior giudice dei tuoi stati d'animo: se si tratta di interpretare un sogno, i tuoi sentimenti sono la cosa più importante. Se ti senti confuso, puoi certamente cercare il parere di amici e familiari, ma alla fine è la tua opinione quella che conta. Dopo aver analizzato i vari aspetti del tuo sogno, cerca di giungere a una conclusione. In base ai tuoi pensieri, alle tue emozioni e alle caratteristiche del sogno, cosa pensi che possa significare?   Torniamo all'esempio del divano galleggiante sulla superficie del lago. In questo esempio, poniamo il caso che tu sia una donna sposata sulla trentina, in cerca di un figlio. La prospettiva di crescere un bambino ti preoccupa un po', perché vorresti che i tuoi genitori, che abitano lontano, avessero un ruolo più importante nella vita di tuo figlio. Il lago del tuo sogno è il Lago Maggiore. Sei cresciuta in una cittadina della costa e hai tanti bei ricordi di te bambina che nuotavi nel lago. Nel sogno sei spesso in compagnia di tua madre e del tuo fratello minore. Il divano del sogno ha un copridivano con una fantasia simile a quella del divano della tua infanzia, che era in casa dei tuoi genitori. Durante il sogno sei quasi sempre felice, ma sei un po' ansiosa all'idea di tornare a riva.   Come capita spesso con i sogni che coinvolgono l'acqua, il sogno descritto potrebbe rappresentare la risposta a una situazione stressante che stai vivendo. Pur essendo entusiasta alla prospettiva di diventare madre, hai anche delle perplessità in proposito. L'incertezza del sogno, contrassegnata anche dall'assenza di un chiaro approdo, riflette la sensazione di stress che provi all'idea di formare una famiglia. Può darsi che provi un po' di nostalgia di casa, perché nel sogno ci sono immagini della tua infanzia. Il tuo sogno potrebbe indicare che devi elaborare le tue paure sulla maternità e trovare il modo di avvicinarti alla tua famiglia.
Tieni un diario dei sogni. Rifletti sulle tue preoccupazioni quotidiane. Annota le emozioni che provi durante il sogno. Scomponi gli elementi del tuo sogno. Renditi conto del fatto che la scienza ha una conoscenza limitata dei meccanismi sottostanti ai sogni. Stai alla larga dai dizionari dei sogni. Se i sogni ricorrenti sono inquietanti, parlane con uno psicoterapeuta. Approfondisci le teorie sul significato onirico dell'acqua. Analizza le emozioni che provi al pensiero dell'acqua. Sii tu l'esperto. Metti insieme tutti gli elementi.
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