Curare il Viso e la Barba Considerare le Opzioni Mediche Modificare l'Alimentazione e lo Stile di Vita
Il corredo genetico è il fattore principale che determina la velocità con cui cresce la barba (e la sua lunghezza), quindi c'è poco da fare al riguardo. Anche se puoi prendere misure per favorire questo processo, devi accettare il fatto che cresce autonomamente in base ai suoi tempi.  Alcuni dicono che tagliare regolarmente la barba ne accelera la crescita, ma non esistono prove a sostegno di tale affermazione. È possibile che una rasatura frequente prima di iniziare un processo di crescita stimoli i follicoli piliferi, ma l'efficacia di questo metodo non è assolutamente provata.  Quindi, una volta che inizi a farla crescere, evita di accorciarla! Bagna il viso con l'acqua calda. Se non hai ancora iniziato a farla crescere, applica un detergente delicato per il viso. Se è già un po' corta, usa uno shampoo delicato solo sui peli. Sciacqua con acqua fresca e pulita, quindi asciugati con un asciugamano morbido. Ripeti questo trattamento mattina e sera.  Lavare il viso regolarmente aiuta a rimuovere lo sporco e il sebo dai follicoli agevolando la crescita dei peli. Per sapere se un detergente è adatto alla tua pelle, applicane una piccola quantità sul mento e lascialo per 10 minuti. Se non manifesti nessuna reazione (come arrossamento o irritazione), puoi utilizzarlo per lavare la faccia. Premi energicamente i polpastrelli sul viso, ma senza farti male, quindi procedi con piccoli movimenti circolari sulla barba. Massaggiati per circa 10 minuti, 2 volte al giorno. una volta a settimana. Lavalo normalmente con un detergente o uno shampoo delicato, ma risciacqua con acqua calda e lascia la pelle umida. Friziona delicatamente l'esfoliante su tutta la faccia (barba compresa se presente), quindi risciacqua con acqua pulita e asciugati.  L'esfoliante aiuta a eliminare le cellule morte della pelle che potrebbero impedire ai follicoli di attuare il loro potenziale induttivo per la formazione dei peli. Prima di applicarlo su tutto il viso, provane una noce sul mento per 5-10 minuti. Se non avverti né bruciore né irritazione, vuol dire che puoi usarlo tranquillamente. Anche se non dovresti fidarti di tutti i prodotti che dicono di stimolare la crescita della barba, un olio o un ammorbidente appositamente studiato possono effettivamente offrire alcuni benefici. Mantenere la barba morbida e idratata può accelerarne leggermente la crescita.   Tuttavia, evita l'olio se soffri di acne. Potrebbe aggravare le eruzioni cutanee.  Mal che vada, questi prodotti migliorano l'aspetto della barba, indipendentemente dalla velocità con cui cresce. Come per la maggior parte dei rimedi casalinghi, le prove a sostegno dell'efficacia di queste soluzioni sono molto limitate. Tuttavia, non c'è rischio che provochino danni, quindi fai un tentativo:  Prepara una pasta fine con 15 ml di succo di lime appena premuto e 15 g di cannella in polvere. Applica uno strato sottile di questo composto sulla barba, lascialo agire per 20-30 minuti, quindi risciacqua e usa il normale detergente per il viso. Utilizza questa pasta 1-2 volte al giorno, ma sospendi il trattamento se irrita. Mischia 45 g di foglie di senape essiccate e 60 ml di olio di amla fino a formare una pasta liscia. Applicane uno strato sottile sulla barba, lasciala agire per 15-20 minuti, quindi risciacqua e lava il viso con il normale detergente. Metti in frigorifero la parte rimanente e usala tutti i giorni nell'arco di 48-72 ore. Il testosterone (T) e il diidrotestosterone (DHT) sono ormoni androgeni. I livelli di DHT condizionano la foltezza della barba, mentre quelli di T influiscono sullo spessore dei peli. Per migliorare la crescita della barba, puoi gestirli entrambi sotto controllo medico.  Non usare pillole, creme, iniezioni o altri prodotti che aumentano il testosterone senza il consiglio e la guida del medico. Potrebbe scatenarsi una serie di effetti collaterali indesiderati che ostacolano la crescita della barba. Il medico potrebbe consigliarti di eseguire esercizi di potenziamento muscolare in modo regolare per aumentare naturalmente i livelli di testosterone. Il minoxidil, conosciuto con vari nomi commerciali (soprattutto quello nordamericano Rogaine), è molto usato per rallentare lo sviluppo della calvizie maschile. Se applicato correttamente sul viso, dovrebbe stimolare la crescita della barba. Tuttavia, anche se è venduto liberamente in molti Paesi, dovresti consultare il medico prima di applicarlo sul viso.  Potrebbe essere più adatto per il trattamento di zone in cui i peli sono più radi piuttosto che per una stimolazione rapida di tutta la barba. In caso di interruzione del trattamento, tutti i peli appena cresciuti potrebbero cadere. Il microneedling consiste nel trattare il viso con un dispositivo simile a una spazzola levapelucchi senza carta adesiva, ma munito di centinaia di aghi sottilissimi. Chi sostiene questo metodo ritiene che le piccole punture stimolino i follicoli piliferi e la crescita della barba.  Alcuni dermatologi e chirurghi estetici usano il microneedling in ambulatorio per trattare problemi cutanei, come l'acne. Consulta il tuo medico di fiducia prima di ricorrere a questa tecnica o acquistare un dispositivo per effettuare in casa la micropuntura.  Se eseguito correttamente, il trattamento dovrebbe essere sicuro e quasi indolore. Tuttavia, è essenziale che il dispositivo sia disinfettato prima di ogni utilizzo seguendo le istruzioni (di solito, bisogna immergerlo nell'alcol). Se ci sono zone in cui la barba non cresce affatto, il trapianto di peli potrebbe essere l'unica soluzione. Come per il trapianto di capelli, anche in questo caso vengono trasferiti i follicoli piliferi da un'area (come la nuca) all'altra (in questo caso le guance).  In genere, per il trapianto dei peli della barba è necessario sottoporsi a diverse procedure, che sono costose e richiedono molto tempo. Potresti impiegare quasi 2 anni prima di vedere risultati soddisfacenti e l'intervento non sempre funziona. Il trapianto può aiutarti a riempire le zone più rade, ma non accelera la crescita della barba. Molte vitamine del gruppo B promuovono la salute dei peli, quindi aumentandone l'assunzione puoi aiutare la barba a crescere un po' più velocemente e renderla più folta. La biotina (vitamina B7) sembra particolarmente benefica, quindi considera di consultare il medico per sapere se puoi prenderla sotto forma di integratore.  Le noci sono un'ottima fonte di biotina (vitamina B7). Le vitamine B3 e B5 sono presenti nel pollo, nel manzo, nel pesce, nei latticini e nell'avocado. Puoi trovare la vitamina B9 nei cereali, nella frutta a guscio e nelle verdure a foglia verde. Come le vitamine del gruppo B, anche quelle appena citate fanno bene a peli e capelli. Inoltre, sono importanti per la salute in generale.  Per assumere la vitamina A, mangia carote, broccoli e verdure a foglia verde. Per la vitamina C scegli peperoni verdi, pomodori e agrumi. Per quanto riguarda la vitamina E, opta per fagioli, frutta a guscio e verdure a foglia verde. Anche se si raccomanda di privilegiare le vitamine essenziali, devi adottare un'alimentazione sana in grado di fornirti un'ampia varietà di nutrienti. Pensala in questo modo: tutto ciò che fa bene al corpo fa bene anche alla barba!  Mangia molta frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani (come avocado e olio d'oliva). Riduci gli alimenti trasformati, l'eccesso di sale e zucchero e i grassi poco sani (come quelli saturi e trans presenti negli alimenti trasformati). Bevi acqua per idratare il corpo e i follicoli piliferi. Come la sana alimentazione, anche lo sport e il sonno fanno bene al corpo e alla salute della barba. Cerca di:  Praticare almeno 150 minuti di attività aerobica a intensità moderata nell'arco della settimana. Intensità moderata vuol dire che la frequenza cardiaca aumenta e che la respirazione diventa così faticosa da non permetterti di parlare. Esegui esercizi di potenziamento muscolare 2-3 volte a settimana, ciascuna di 30-60 minuti.  Dormi ininterrottamente per 8 ore ogni notte. per favorire la crescita della barba. Sicuramente avrai sentito dire che il forte stress può causare la caduta dei capelli. Quindi, non dovrebbe sorprenderti l'idea che potrebbe anche rallentare la crescita dei peli. Questo vuol dire che meno ti preoccupi della tua barba, migliori probabilità avrà di crescere!  Prova ad alleviare lo stress nel modo migliore. Puoi praticare yoga, meditazione, respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, passeggiare nella natura, ascoltare musica rilassante, parlare con gli amici o leggere un bel libro. Se hai difficoltà a gestire lo stress, chiedi aiuto al medico o a un professionista della salute mentale. anche per la barba. Non esistono prove dirette che il tabagismo sia nocivo per la barba. Tuttavia, sotto svariati punti di vista è così dannoso per la salute generale che non è irragionevole pensare che possa ostacolare anche la crescita della barba. Che tu voglia farla crescere o no, cerca di smettere di fumare il prima possibile.  Esistono numerosi trattamenti per curare il tabagismo. Consulta il medico per trovare il metodo più adatto alle tue esigenze (o la giusta combinazione di metodi). È provato che il fumo accelera il processo di incanutimento della barba.
Sii paziente e lascia crescere la barba. Lava il viso due volte al giorno per pulire i follicoli piliferi. Massaggia il viso due volte al giorno per stimolare i follicoli. Esfolia il viso Utilizza un olio o un ammorbidente per barba. Prova qualche ricetta fai da te per favorire la crescita. Consulta il medico per valutare i valori di testosterone e DHT. Informati sull'uso del minoxidil. Informati sul microneedling per stimolare la crescita dei peli. Considera il trapianto di peli sul viso come ultima risorsa. Aumenta il consumo degli alimenti contenenti vitamina B3, B5, B7 e B9. Aumenta l'apporto delle vitamine A, C ed E. Segui una dieta equilibrata per promuovere la salute della barba. Pratica attività fisica e dormi a sufficienza. Riduci lo stress Smetti di fumare
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Caring for Your Face and Beard Considering Medical Options Choosing a Beard-Friendly Diet and Lifestyle