Affrontare il Problema dal Punto di Vista Medico Gestire il Dolore
Come detto precedentemente, la cosa più importante da fare dopo un simile incidente è applicare del ghiaccio sulla mano interessata nel più breve tempo possibile. Il freddo andrà a rallentare la circolazione sanguigna nella zona lesa, riducendo il gonfiore o l'infiammazione che potrebbe peggiorare la lesione. Il freddo estremo addormenterà anche la zona, diminuendo il dolore. Se non hai a disposizione del ghiaccio, andrà bene qualsiasi oggetto freddo. Un sacchetto di verdure surgelate funzionerà altrettanto bene quanto un impacco di ghiaccio. Punta il dito verso l'alto. Proprio come con l'applicazione di ghiaccio, l'obiettivo è diminuire la circolazione del sangue nella zona lesa per ridurre il gonfiore. Mentre mantieni il ghiaccio sulla ferita, porta la mano o il dito in alto. Se il dolore è più intenso nel palmo della mano o se è stata colpita un'articolazione, dovresti consultare quanto prima uno specialista. Tuttavia, se la porta si è chiusa lasciando incastrata la punta del dito e non ha recato alcun danno alle articolazioni o al letto ungueale, il medico potrà solo consigliarti di tenere a riposo la mano e aspettare. Riuscirai a capire se l'unghia si è parzialmente staccata dal letto ungueale, se vedi macchie scure sotto l'unghia. Questo tipo di segno indica che si è coagulato del sangue sotto l'unghia e, quindi, dovrai contattare il medico per avere qualche consiglio su come procedere. Se si tratta solo di una piccola quantità di sangue, la ferita potrebbe guarire da sola. Tuttavia, se è cospicua, potrebbe essere dolorosa e richiedere assistenza. È probabile che il medico ti chieda di andare da lui in modo che possa liberare la pressione esercitata sotto l'unghia, oppure potresti eseguire questa operazione da solo. Il medico dovrebbe drenare l'ematoma, se la macchia di sangue non ha più di 24 ore. Se sono passate più di 48 ore, il sangue è coagulato e non vi è alcuna utilità nel fare un drenaggio. Occorre anche fare un esame neurovascolare della mano. La flessione e l'estensione dovrebbero essere testate in tutte le articolazioni delle dita. Non cercare di alleviare la pressione, senza aver consultato prima un medico. Tuttavia, se te lo consente, puoi svuotare il letto ungueale seguendo le sue indicazioni. Assicurati di lavare il dito sia prima che dopo l'operazione.  Riscalda la punta di una graffetta o una puntina con una fiamma finché non diventa rovente, in modo da sterilizzarla. Mantienila con un paio di pinze o guanti per proteggere le mani dal calore. Con la punta metallica calda tocca l'unghia, nel punto in cui il sangue si è coagulato. Anche se non eserciti una forte pressione, il calore creerà un piccolo foro sull'unghia, bruciacchiandola. Nella maggior parte dei casi si tratta di un'operazione poco agevole, ma non dolorosa. Allevia il dolore lasciando defluire il sangue attraverso il foro. Il dottore potrebbe prescriverti degli antibiotici. In molti casi, a seconda della gravità della lesione, ti basta applicare del ghiaccio sulla mano e attendere che guarisca da sola. Tuttavia, è necessario consultare un medico se noti uno dei seguenti sintomi:  Incapacità a piegare il dito. Lesioni a un'articolazione o alle ossa del palmo della mano. Lesioni al letto ungueale. Un taglio profondo. Un osso rotto. Sporcizia da togliere all'interno della ferita per prevenire eventuali infezioni. Qualsiasi segno di infezione (rossore, gonfiore, calore, pus, febbre). Incapacità della ferita di guarire o migliorare. Per motivi medici che saranno spiegati nella sezione successiva dell'articolo, l'applicazione del ghiaccio è la prima cosa da fare dopo un simile incidente. Tuttavia, ragioni mediche a parte, il freddo del ghiaccio addormenterà la mano se lo tieni abbastanza a lungo. Anche se all'inizio il freddo intenso ti procura fastidio o addirittura ti fa male, non ci pensare e mantieni il ghiaccio sul punto indolenzito. Alla fine, la mano diventerà insensibile – anche al dolore – nella zona in cui hai applicato il ghiaccio. Come primo impulso, probabilmente ti farai prendere dal panico, ma cerca di non agitarti troppo. L'agitazione, infatti, potrebbe favorire l'aumento della circolazione sanguigna, che a sua volta andrà a produrre un forte gonfiore. Inoltre, alcune ricerche hanno dimostrato che l'ansia porta ad aumentare la sensazione del dolore, anche se questo è maggiormente documentato nelle lesioni croniche piuttosto che in quelle acute. Indipendentemente da questo, mantenendo la calma, riuscirai a restare concentrato e a gestire il dolore nell'immediato. Anche se non si tratta di una ferita grave, dovresti andare dal medico, il quale può curare la mano e prescrivere antidolorifici più forti. Nelle situazioni meno gravi i farmaci da banco aiutano a gestire il dolore. In genere, sono il paracetamolo (Tachipirina, Efferalgan, Zerinol e altri) o l'ibuprofene (Moment, Brufen, Nurofen e altri).  Assumi tutti i farmaci seguendo le istruzioni. Il paracetamolo dovrebbe essere preso ogni 4-6 ore, mentre l'ibuprofene ogni 6-8 ore. Se hai problemi di stomaco, ai reni o sei incinta, non assumere l'ibuprofene senza consultare il medico. Dal canto suo, chi soffre di malattie epatiche non deve assumere il paracetamolo. Le tecniche di respirazione profonda distraggono dal dolore, dirigendo l'attenzione sulla sensazione del respiro. Pertanto, concentrati sulla percezione dell'aria durante ogni fase del processo respiratorio: come ti senti quando entra attraverso il naso, quando arriva al petto, quando ritorna verso il naso o passa sulla lingua per poi fuoriuscire. Pensa a queste sensazioni e nient'altro.  Inspira lentamente e profondamente in modo da alzare prima la pancia al posto del petto. Quando non riesci a introdurre altra aria, trattieni il respiro per qualche secondo. Espira lentamente e sistematicamente, controllando il rilascio dell'aria, invece di farla uscire in una sola volta. Quando hai terminato di espirare, fai una pausa di qualche secondo prima di ripetere l'operazione. Ripeti questo processo finché non ti senti sereno nel distogliere la tua attenzione. Per eliminare dalla mente la sensazione sgradevole del dolore, cerca di indirizzare la mente verso altri stimoli che coinvolgono i sensi. Potresti ascoltare le tue canzoni preferite, guardare un programma televisivo o un film coinvolgente, parlare con qualcuno o svolgere un'attività non troppo pesante per la mano indolenzita, come fare una passeggiata. È stato dimostrato che il coinvolgimento di tutti e cinque i sensi rende il dolore più gestibile. Alcune ricerche dimostrano che l'immaginazione guidata, durante la quale una persona o una registrazione audio aiuta un individuo sofferente a focalizzarsi su immagini rilassanti prodotte dalla mente, può contribuire ad alleviare sia il dolore cronico che quello acuto. Tuttavia, un recente studio suggerisce che il solo fatto di visualizzare i propri cibi preferiti può produrre lo stesso effetto senza alcun aiuto o guida esterna. Prova a immaginare di fare una scorpacciata dei tuoi cibi preferiti, che si tratti di cioccolato o cheese burger, in maniera dettagliata, avvertendo gli odori, i sapori e ogni altro genere di sensazione. Lascia che questi pensieri piacevoli prendano il controllo della tua mente e il dolore svanirà.
Applica immediatamente del ghiaccio. Solleva il dito. Controlla il punto in cui ti sei ferito. Assicurati non vi sia alcun danno al letto ungueale. Segui le istruzioni del medico su come drenare il sangue sotto l'unghia. Cerca un medico, se necessario. Metti del ghiaccio. Mantieni la calma. Assumi antidolorifici da banco. Concentrati sulla respirazione. Distraiti. Immagina del cibo.
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Addressing Medical Concerns Dealing with the Pain