Inizia dall'Interno Prenditi Cura della Tua Pelle
Per la salute generale del corpo è molto importante dormire almeno 8-9 ore per notte. Una carenza di sonno traspare sul viso attraverso un colorito spento e uno sgradito paio di occhiaie. Saltare una notte di sonno non è recuperabile: anche dormendo più a lungo il giorno successivo non potrai riscattare il danno fatto. Per questo motivo, se il tuo obiettivo è quello di avere una pelle dall'aspetto fresco e luminoso, devi stabilire e rispettare dei cicli di sonno regolari. Programma la tua routine quotidiana in modo che tu possa assicurare al tuo corpo le ore di sonno necessarie. Rispettando le regole della piramide alimentare, ti garantirai un corpo internamente sano ed esternamente radioso. Viso e pelle riflettono il carburante con cui scegli di alimentare il tuo corpo. La cute si sostenta attraverso le vitamine e i minerali contenuti nel cibo, quindi assicurale una quantità sufficiente di frutta, verdura, cereali e proteine; queste ultime in particolare risultano essenziali perché è proprio di proteine che è composta la pelle. Un'alimentazione corretta favorisce una pelle sana e libera da acne e imperfezioni, mentre una quantità eccessiva di zuccheri può causare la comparsa di sgraditi sfoghi cutanei. L'acqua favorisce la guarigione di molti problemi associati alla pelle, la purifica dall'acne, la rende più radiosa, soffice e idratata e contribuisce a uniformare l'incarnato. Il quantitativo minimo raccomandato è di 2 litri d'acqua al giorno, ma se possibile bevine ancora di più. Se vuoi avere un bel viso non puoi esimerti dal rispettare questa semplice regola.  Assicurati di avere sempre dell'acqua a portata di mano, durante l'intero arco della giornata. Così facendo sarai spronata a bere di più. L'acqua contribuisce a rendere la pelle elastica e promuove un sano ringiovanimento cellulare. Sorridere è il modo più efficace per garantirsi un bel viso. La prima cosa su cui si concentrano le persone guardandoti è il tuo viso, e la prima cosa che notano è la tua espressione. Ridi e sorridi il più possibile, in modo che tutti possano scorgere la tua bellezza interiore.  Quando saluti una persona o conversi con qualcuno, mostrare il tuo sorriso migliore ti consente di apparire felice e sicura di te. La felicità ha la capacità di irradiare l'ambiente circostante, e spesso consente che la personalità venga percepita come attrazione fisica. Miscelando il bicarbonato all'acqua calda potrai creare un efficace trattamento esfoliante, delicato e sicuro su ogni tipo di pelle. Tutto quello che devi fare è combinare acqua calda e bicarbonato in parti uguali, per poi strofinare il composto sulla pelle del viso compiendo dei movimenti circolari. Continua a massaggiare la cute per circa un minuto, quindi risciacquala con l'acqua calda. Completa la tua routine di bellezza idratando la pelle con efficacia. Detergenti ed esfolianti possono disidratare la pelle, è quindi importante ripristinarne il giusto livello di idratazione. In alcune occasioni è impossibile evitare di toccarsi il viso, ma è comunque importante limitare i contatti all'essenziale. Ogni volta che appoggi il mento tra le mani, schiacci un brufolo o strofini gli occhi stanchi a fine giornata, danneggi la tua cute. Lo sporco e gli oli presenti sulle mani occludono i pori cutanei e tutto quel tirare e strofinare causa la comparsa di rughe e microlesioni. Se esposta senza protezione ai raggi solari ultravioletti per un tempo prolungato, la pelle può danneggiarsi in modo profondo e irreversibile. Il sole causa l'insorgenza di rughe, macchie scure e, a lungo termine, del cancro della pelle. Per essere certa di non dimenticare di proteggere la pelle del viso dai raggi solari, acquista una crema idratante dotata di SPF. Anche in questo caso, preferisci un prodotto leggero, a base di ingredienti naturali. Le creme idratanti dotate di fattore solare protettivo sono un'ottima base per il trucco e garantiscono un'esposizione sicura.
Dormi a sufficienza. Porta in tavola gli alimenti alleati della pelle sana. Bevi acqua in abbondanza. Rivela la tua bellezza interiore attraverso il sorriso. Per una pelle ancora più morbida, esfoliala con il bicarbonato. Smetti di toccare e "torturare" la pelle del viso. Proteggi la pelle dal sole.
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