Sprecare Tempo Essere Produttivo Pensare alla Noia con una Prospettiva Diversa
Disegnare può essere divertente, anche quando non lo fai con grande impegno. Inoltre, contrariamente a quanto si possa pensare, scarabocchiare aiuta a concentrarsi sulle altre attività che stiamo compiendo. Questo stato di maggiore attenzione rende più interessante tutto quello che facciamo, che si tratti di lavoro o di guardare la televisione. Concentrarti su qualcosa di artistico è un buon modo per tenere lontana la noia. In generale, tutte le novità aiutano a divertirsi. Perciò, prova un programma radio su internet che trasmetta canzoni che non hai mai sentito. In alternativa, cerca dei brani di musica classica di cui hai sentito parlare ma che non hai mai ascoltato. Prova a preparare una torta o un'altra ricetta complessa che non hai mai cucinato prima. Si tratta di un'ottima occasione per apprendere una nuova abilità e occupare il tuo tempo. Se ciò non bastasse, alla fine dei tuoi sforzi avrai un buon manicaretto da assaggiare – o almeno una storia divertente da raccontare. Soprattutto quando fuori fa freddo, un bagno caldo può trasformare un momento di relax in un'occasione di divertimento. Cerca di scaldare l'acqua fino a 33 °C circa. Spegni le luci e accendi delle candele per creare una bella atmosfera. Metti della musica e versa degli oli nella vasca per dare all'acqua un aroma gradevole. Oggi è facilissimo combattere la noia, perché su internet puoi trovare infinite attività da compiere. Leggi dei siti di notizie, visita i social network oppure trova applicazioni e giochi divertenti. Fai attenzione, però: l'uso prolungato di internet riduce la tua soglia di attenzione, rendendo tutto il mondo circostante meno interessante. Un tempo, la lettura era uno dei pochi passatempi che i nostri antenati avevano a disposizione. Ancora oggi è un'attività divertente; richiede più attenzione dell'uso di internet e per questo aiuta a rimanere più concentrati. Conoscerai personaggi interessanti e alla fine potresti imparare qualcosa su persone, storie e linguaggi. Considera se mettere in pratica ciò che apprendi scrivendo. Mentre leggi, fai delle pause per prendere appunti, scrivere dei racconti o pensare al testo. Questo ti permette di leggere con una partecipazione più attiva. Anche quando non c'è urgenza, una breve visita al supermercato può alleviare molto la tua noia. Degli studi dimostrano che il tempo che passi camminando è più emozionante di quello sprecato ad aspettare qualcosa. Se potessi compiere qualcosa di produttivo uscendo, tanto meglio, ma in ogni caso sarà più divertente che rimanere in casa a fare niente. Prova a trasformare in giochi le commissioni e le altre faccende di casa. Assegnati dei punti per ogni compito portato a termine e ricompensati con un'uscita serale o un nuovo giocattolo quando avrai guadagnato punti sufficienti. Cerca di stabilire il record di velocità di pulizia della cucina. Registra i tuoi tempi migliori e cerca di battere il tuo record! Oggi condividere i tuoi pensieri con il mondo è più facile che mai. Dedica il tuo tempo libero alla scrittura e all'elaborazione dei tuoi pensieri. Se le persone gradiranno ciò che scrivi, potrai persino cominciare a vendere spazi pubblicitari per guadagnare qualche soldo in più, oppure far conoscere il tuo nome come esperto di un argomento.  Se hai opinioni forti sulla politica, sul cibo o sulla cultura, prova a scrivere articoli su questi argomenti. Altrimenti, puoi pubblicare dei racconti o limitarti a esprimere i tuoi sentimenti. Esistono siti web che offrono un compenso per la scrittura di brevi articoli. Molti siti web ti permettono di guadagnare del denaro (spesso piccole cifre) rispondendo a delle domande. Alcuni esempi includono SurveyMonkey, SurveySpot, My Survey, Lightspeed Consumer Panel, Pinecone Research, Opinion OutPost, MyPoints, Springboard America e Toluna. Si tratta di un metodo per occupare il tuo tempo libero e guadagnare qualche soldo extra. I programmi per computer contengono dei bug. Per trovare tutti gli errori e i difetti delle applicazioni, gli sviluppatori spesso sono disposti a pagare delle persone che le utilizzino. Siti web come User Testing, WatusersDo, Enroll e YouEye offrono un compenso a chi utilizza i programmi da testare. Non si tratta di grandi cifre, ma è uno dei modi più semplici per guadagnare qualcosa se hai del tempo libero. La meditazione non ti sembrerà l'attività più eccitante, ma permette di migliorare la concentrazione alleviando l'ansia che spesso accompagna la noia. Prova a meditare per almeno 20 minuti al giorno per aumentare la concentrazione e la lucidità. Per meditare, chiudi gli occhi e libera la mente. Concentrati su un'immagine, una parola o una frase. Pensa a quella cosa e tutte le volte che la tua mente inizia a vagare, riporta la tua attenzione sull'elemento che hai scelto. Di fronte alla scelta tra mangiare delle caramelle e subire una scossa elettrica, è stato dimostrato che le persone annoiate preferiscono la folgorazione. A prescindere che una sensazione sia positiva o negativa, un'esperienza nuova combatte meglio la noia di qualcosa a cui siamo abituati. In altre parole, dovresti essere avventuroso: fai qualcosa che normalmente non faresti o visita un luogo che non conosci, anche se si tratta di attività che non gradisci. Per compiere un passo deciso in questa direzione, circondati di persone interessanti. Puoi scegliere compagni di avventura divertenti, oppure che amano provare cose nuove e che ti invitino a unirti a loro. Una delle soluzioni più comuni alla noia è sognare a occhi aperti. Delle prove scientifiche, però, suggeriscono che questa attività peggiora solo le cose. Mentre le nostre menti cominciano a vagare in luoghi esotici, cominciamo a pensare che ciò che abbiamo nella vita reale non sia altrettanto soddisfacente, anche quando le cose non vanno così male. Degli studi hanno dimostrato che i rumori di sottofondo che riusciamo a sentire a malapena hanno un importante effetto sul subconscio. Senza che ce ne accorgiamo, ci distraggono dalle nostre attività principali, facendole sembrare più noiose di quanto non siano. Spegni apparecchi televisivi o radiofonici distanti che possono distrarti. Se il problema è più difficile da correggere – se ad esempio a fare rumore è il vento o un rubinetto che perde – prova a spostarti. Nel nostro mondo ad alto tasso di tecnologia, spesso siamo sovrastimolati e la noia è un fenomeno raro. Alcune persone ritengono che dovrebbe essere considerata un'occasione per pensare più profondamente di quanto non facciamo normalmente. Ciò detto, tutti noi viviamo questa condizione in modo diverso e alcune persone soffrono di episodi di noia molto più fastidiosi di altre. Dovresti decidere da solo se puoi sfruttare la noia per sfuggire alle distrazioni dell'era di internet.
Scarabocchia. Ascolta della musica che non conosci. Sporcati le mani in cucina. Concediti un bagno extralusso. Naviga su internet. Leggi un libro. Fai delle commissioni. Rendi il lavoro un gioco. Scrivi un blog! Fai conoscere la tua opinione. Prova delle app. Libera la mente. Prova qualcosa di nuovo. Abbandona i tuoi sogni. Elimina i suoni che ti disturbano. Accetta la noia.
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Wasting Time Being Productive Rethinking Boredom