Ridurre la Ritenzione Idrica Esaminare i Problemi Medici
Nelle persone che trascorrono una vita molto sedentaria o in quelle che svolgono un lavoro che prevede di restare sedute per molte ore, la forza di gravità può portare i liquidi verso le estremità inferiori, inducendo in questo modo la ritenzione idrica in piedi, caviglie e gambe. Puoi evitare tale inconveniente camminando spesso durante tutta la giornata; mantenere attiva la circolazione del sangue evita infatti che i liquidi ristagnino nelle estremità inferiori dell'organismo.  Si tratta di un disturbo che si verifica anche durante un lungo viaggio aereo, quando si rimane fermi per molte ore. Se devi fare un volo intercontinentale, fai in modo di alzarti, allungarti o camminare un po' almeno alcune volte. Se temi di soffrire di ritenzione idrica a piedi, caviglie e parte inferiore delle gambe, puoi sollevarli; in tal modo, la forza di gravità aiuta il drenaggio dei liquidi da queste zone ridistribuendoli in tutto l'organismo. Per esempio, se ti accorgi che i piedi sono gonfi alla sera, stenditi su un divano o sul letto appoggiando le estremità su un cuscino. Se noti che piedi e caviglie sono costantemente gonfi a causa della ritenzione idrica quando sei seduto o in piedi, per esempio al lavoro, puoi acquistare queste calze che offrono sostegno alle gambe, esercitando la giusta pressione su piedi e polpacci ed evitando così l'accumulo di liquidi. Le calze o i calzini a compressione sono piuttosto comuni; puoi acquistarne un paio presso i negozi di ortopedia o in farmacia. La prima cosa da fare se soffri di ritenzione idrica è una visita dal dottore; questi può eseguire un esame fisico e sottoporti a degli accertamenti per definire l'eziologia. Esistono molte patologie differenti che possono essere responsabili di tale disturbo, tra le quali:  Una malattia del cuore, come insufficienza cardiaca o cardiomiopatia; Insufficienza renale; Ipotiroidismo; Cirrosi epatica; Un disturbo del sistema linfatico; Trombosi venosa profonda; Eccesso di grasso nelle gambe; Un'ustione o un altro tipo di lesione; Gravidanza; Sovrappeso; Malnutrizione. Non è insolito che le donne manifestino ritenzione idrica nei giorni che precedono le mestruazioni, a causa di un cambiamento ormonale. Anche gli anticoncezionali possono portare a tale disturbo, così come qualsiasi altro tipo di farmaco ormonale, inclusi quelli della terapia sostitutiva.  Se soffri di ritenzione idrica prima delle mestruazioni, si tratta solitamente di un disagio di breve durata che sparisce velocemente non appena il ciclo mestruale si conclude. Tuttavia, se il problema è persistente e fastidioso, il medico può prescriverti un diuretico, in genere in forma di pillole, che aumenta il processo idrico del corpo facendoti espellere i liquidi finora trattenuti. Se segui un'alimentazione sana e non conduci una vita sedentaria, la ritenzione idrica potrebbe essere la conseguenza di uno o più farmaci che stai assumendo al momento. Se il corpo continua a trattenere i fluidi per più di qualche giorno, fissa un appuntamento dal medico e trova con lui il modo di limitare questo effetto indesiderato. I farmaci che con maggiori probabilità possono causare tale problema sono:  Antidepressivi; Chemioterapici; Alcuni antidolorifici; Ipotensivi. Entrambe queste gravi patologie possono essere responsabili della ritenzione idrica. In tali casi, il disturbo può manifestarsi improvvisamente ed essere grave: potresti notare un rapido ed evidente cambiamento del corpo con una grande quantità di liquidi che vengono trattenuti, soprattutto nelle estremità inferiori. Se temi di soffrire di una di queste due malattie, contatta il medico quanto prima; si tratta di patologie potenzialmente mortali e prima vengono diagnosticate e più efficace può essere il trattamento.
Cammina e muoviti tutto il giorno. Solleva e comprimi le estremità gonfie. Indossa le calze a compressione graduata. Rivolgiti al medico. Valuta se la causa può essere imputabile agli ormoni. Informati presso il dottore in merito agli effetti collaterali dei farmaci. Chiedi al medico se il problema può essere imputabile a un'insufficienza cardiaca o renale.
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Decreasing Your Fluid Retention Addressing Medical Concerns Surrounding Fluid Retention