Conoscere i Fattori di Rischio Prevenire il Tumore al Seno Eseguire l'Autopalpazione del Seno
Per il cancro al seno la diagnosi precoce è fondamentale. Se hai qualche fattore di rischio, devi fare in modo di eseguire con regolarità l'autopalpazione. Devi anche sottoporti a una mammografia nel caso percepissi qualche nodulo, se sai di essere a rischio o se hai superato i 40 anni. Come già detto, le donne hanno maggiori probabilità di contrarre il tumore al seno rispetto agli uomini. Inoltre, se hai dei parenti di primo grado (per esempio la mamma o la sorella) che hanno avuto un cancro al seno, le tue probabilità aumentano. Tieni anche presente che ci sono determinate mutazioni genetiche ereditarie che possono predisporre maggiormente a questa malattia. I geni responsabili sono BRCA1 e BRCA2. Gli studi hanno rilevato che il 5-10% dei casi di cancro al seno è dovuto a mutazioni genetiche.  Negli Stati Uniti, le donne bianche hanno un rischio maggiore di contrarre questo tumore. Alcuni gruppi etnici sono maggiormente predisposti alle mutazioni dei geni BRCA. Tra questi ci sono i norvegesi, gli islandesi, gli olandesi e i discendenti degli ebrei ashkenaziti. Ci sono molti aspetti delle condizioni di salute che possono influire sul rischio di contrarre il cancro al seno. Le donne che l'hanno già avuto, hanno maggiori probabilità di recidive. Anche le persone che hanno subito radiazioni nella zona del torace in tenera età hanno un rischio più elevato. Inoltre ci sono altri fattori che influiscono sulla comparsa di questo carcinoma, come un menarca precoce, prima degli 11 anni di età, così come una menopausa tardiva, che inizia oltre l'età media; anche se ti sottoponi a una terapia ormonale dopo l'inizio della menopausa o non hai mai partorito, corri un rischio maggiore di tumore mammario. Le persone obese, per esempio, sono più predisposte; le donne che consumano mediamente tre bevande alcoliche a settimana hanno il 50% di probabilità in più di essere colpite da questa malattia. Inoltre i fumatori, e soprattutto le donne che iniziano a fumare prima della nascita del loro primo figlio, hanno un rischio maggiore. Durante il controllo annuale, il medico esegue anche un esame al seno per verificare la presenza di noduli o anomalie. Se riscontra qualcosa di insolito, in genere consiglia di eseguire una mammografia.   Se non puoi recarti da un ginecologo per questioni economiche, ricorda che ci sono molte strutture che ti possono aiutare per sottoporti a visite ed esami preventivi. Per esempio i consultori familiari o alcune associazioni per le donne offrono consulenze, servizi e a volte è possibile eseguire la mammografia anche presso i loro centri ambulatoriali. Alcune Regioni hanno istituito dei programmi di prevenzione per le donne che hanno compiuto i 50 anni di età: prevedono che le pazienti vengono sottoposte a mammografie di screening biennali. Se rientri in queste categorie e anche la tua Regione prevede questo servizio, non esitare a contattare il centro senologico della tua città. Generalmente questo genere di prestazione è del tutto gratuito. Rivolgiti all'ASL della tua città per avere maggiori informazioni in merito a questa iniziativa. A prescindere dal programma di screening mammografico della tua Regione, dovresti sempre fare questo esame quando raggiungi i 50 anni e poi continuare con cadenza biennale finché non raggiungi i 74 anni.  Quanto prima viene diagnosticato il tumore al seno e più facile sarà curarlo. Potresti aver sentito dire che la mammografia è dolorosa, ma si tratta di un fastidio momentaneo e non è certo peggiore di un'iniezione, senza escludere il fatto che può salvarti la vita. Se rientri in una categoria a rischio, devi valutare con il tuo ginecologo la possibilità di sottoporti più spesso all'esame diagnostico; in questo caso, anche se non hai ancora compiuto i 40 anni, potrebbe consigliarti di fare già una mammografia. Prestare attenzione e conoscere bene il tuo seno è la cosa migliore che puoi fare per verificare la presenza di segnali sospetti di cancro. Se durante l'autopalpazione noti delle anomalie e hai dei dubbi, non esitare a contattare il medico immediatamente. Prenditi cura delle amiche e dei familiari organizzando una volta all'anno una festa che culmina con una mammografia da fare tutte insieme. In questo modo potete "esorcizzare" la paura dell'esperienza e vi aiutate reciprocamente a ricordare questo impegno. Potresti organizzare l'iniziativa dicendo: "So che molte donne non fanno la mammografia perché hanno paura e sanno che fa un po' male, ma vorrei trovare un modo per rendere la cosa divertente. Inoltre, in questo modo riusciamo a prenderci un momento solo per noi donne!". Annota sul calendario la data in cui fare l'autopalpazione del seno. Dovresti fissare un giorno al mese, preferibilmente 5 o 7 giorni dopo la fine del ciclo mestruale. Se ti sottoponi con regolarità a questa procedura, sei in grado di capire cosa è "normale" per il tuo seno. Appendi un promemoria in bagno o in camera da letto, così non puoi dimenticartene. Inoltre, valuta anche di tenere un diario per annotare tutte le tue osservazioni e i dettagli.  Esegui l'autoanalisi in una stanza ben illuminata. Mettiti in piedi con le mani sui fianchi e osservati allo specchio. Controlla che le mammelle siano della solita dimensione, colore e forma. Se noti uno dei seguenti sintomi, contatta il ginecologo:  Gonfiore evidente, anche se al momento non hai il ciclo mestruale. Noduli, increspature o rigonfiamenti della pelle. Capezzoli introflessi. I capezzoli non sono nella loro solita posizione. Arrossamento, eruzioni cutanee o dolenzia. Controlla la presenza di secrezioni dai capezzoli. In caso affermativo, controlla il colore (giallo, trasparente) o la consistenza (sanguinante, lattiginosa) del liquido. Presta particolare attenzione se il materiale esce dai capezzoli anche quando non li strizzi. Rivolgiti al medico se le secrezioni sono trasparenti, sanguinolenti o fuoriescono da un solo capezzolo. Sdraiati, unisci tra loro l'indice, il medio e l'anulare della mano destra e inizia a tastare il seno sinistro con i polpastrelli, facendo dei brevi movimenti circolari della circonferenza di circa 2 cm. Palpa tutta la mammella, dalla clavicola fino all'addome. Poi, iniziando dall'ascella, muoviti verso lo sterno. Ripeti tutta la procedura con la mano opposta sull'altro seno. Assicurati di toccare tutta l'area, seguendo uno schema a righe verticali. Al termine, siediti o mettiti in piedi e ripeti le stesse fasi, analizzando ancora entrambi i seni. Molte donne preferiscono eseguire quest'ultimo passaggio sotto la doccia.   Fai particolare attenzione ai noduli e altre anomalie. Dovresti informare il medico della presenza di qualunque massa riesci a percepire. Dovresti toccare tutta la superficie delle mammella applicando ogni volta una pressione leggera, moderata e decisa. In altre parole, tocca il seno con una leggera pressione e poi ripeti lo stesso movimento circolare con una pressione media e infine più forte. Al primo passaggio puoi percepire eventuali noduli superficiali, con una pressione media palpi lo strato tissutale intermedio e con quella più forte raggiungi i tessuti vicino alle costole. Alcune ricerche dimostrano che l'autopalpazione non fa altro che aumentare preoccupazioni e biopsie. Consulta il tuo medico in merito, potrebbe semplicemente raccomandarti di prendere familiarità con il tuo seno, in maniera che se ci fossero cambiamenti te ne accorgeresti.
Comprendi l'importanza dei fattori di rischio. Valuta la tua predisposizione genetica. Sappi quanto può influire la tua storia clinica. Tieni presente che lo stile di vita influisce sulle probabilità di ammalarsi. Recati regolarmente dal ginecologo per una visita. Sottoponiti regolarmente alle mammografie. Sii vigile e non esitare a chiedere aiuto medico. Fai in modo di coinvolgere altre persone nella prevenzione. Programma i momenti per eseguire l'autoesame. Fai un controllo visivo. Solleva le braccia e ripeti lo stesso esame visivo. Toccati il seno. Sii consapevole delle controversie.
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Understanding Risk Factors Preventing Breast Cancer Performing a Breast Self-Exam