Avere a Che Fare con un Marito che Nega l'Esistenza di un Problema Gestire la Situazione Quando È Ubriaco Considerare le Possibilità di Riabilitazione Discutere dell'Alcolismo con Tuo Marito
Se sei arrabbiata dopo aver provato a parlare con tuo marito senza ottenere alcun risultato, non abbatterti. Considera le tue parole, le azioni e il sostegno come gradini verso l'accettazione del problema da parte di tuo marito e la riabilitazione. Tuttavia, ricorda che non puoi controllare le sue azioni e che alla fine è solo lui a essere responsabile delle proprie decisioni. Molti alcolizzati (in particolare quelli perfettamente integrati nella società) accampano decine di scuse per il loro comportamento, sostenendo di non avere un problema. Invece di provare a combattere la negazione con la razionalità, parla con tuo marito con compassione, spiegandogli le tue preoccupazioni. Se nega di avere un problema, fagli notare con delicatezza che non fa dormire bene la notte te o i bambini, che è aggressivo, cattivo o manifesta altri comportamenti negativi che derivano dall'abuso di alcol. Se tuo marito continua a bere anche se sa di farti stare male, digli che l'alcol sta influenzando negativamente la vostra relazione. Il suo rapporto con l'alcol ti impedisce di averne uno con lui. Se esprimerai con chiarezza questo concetto, potresti arrivare a convincerlo dell'esistenza di un problema. Assicurati di prenderti cura di te. Trova delle persone con cui parlare e che ti danno sostegno. Non mantenere il segreto sull'alcolismo di tuo marito; assicurati di parlare delle tue difficoltà con almeno una persona. Il sostegno emotivo è importante quando hai a che fare con le difficoltà della vita. Parla con genitori, fratelli, amici o parenti acquisiti. Non concentrarti solo sull'alcolismo, ma assicurati di discutere con qualcuno di tutti i tuoi problemi. Se tuo marito rifiuta l'aiuto esterno e hai seri dubbi che le cose miglioreranno in futuro, dovresti chiederti se restare con lui è la scelta giusta. Se hai la sensazione di essere sposata più con l'alcol che con un uomo, è il momento di rivalutare la tua situazione. Devi considerare la qualità della tua vita, la tua sicurezza e quella dei tuoi figli quando decidi cosa fare e chiederti "Qual è la scelta che mi permette di rispettare di più me stessa e la mia famiglia?". Se tuo marito abusa di te, dai la priorità alla tua incolumità. Meriti di essere sempre trattata con rispetto e chi compie degli abusi raramente smette, anzi spesso diventano un problema ricorrente. In alcuni casi gli alcolizzati possono diventare violenti, perché l'alcol è spesso legato alla violenza. Se tuo marito ti picchia, ti minaccia o ti ferisce in qualsiasi modo, scappa al sicuro e segnala l'abuso. Non proteggerlo mantenendo il segreto. Racconta l'accaduto ai tuoi genitori, a tua sorella, a un vicino, a un amico o a un mentore spirituale. Assicurati di dare la priorità alla tua sicurezza. Puoi ricevere aiuto chiamando una linea di emergenza per la violenza domestica.  Italia: chiama il numero verde antiviolenza dedicato alle donne (Telefono Rosa) al 1522. Regno unito: chiama Women's Aid al numero 0808 2000 247. Stati Uniti: chiama la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-7233 (SAFE). Mondo: visita http://www.hotpeachpages.net/ e troverai l'elenco di linee di emergenza e centri anticrisi di tutto il mondo. Usa un tono di voce calmo e parlagli senza usare termini scortesi o offensivi. Ad esempio, non dirgli che è un "ubriacone" o un alcolizzato, non litigare con lui e piuttosto cambia discorso in modo calmo e assertivo.  Se inizia ad arrabbiarsi o vuole litigare, rispondi con calma che non è il momento adatto e che ne riparlerete in seguito. Evita a tutti i costi di litigare con lui. Potrebbe metterti le mani addosso. Non reagire con rabbia, per quanto sia difficile. Invece di cercare di tenerlo lontano dall'alcol, cerca di indirizzarlo verso altri alimenti e bevande. Incoraggialo a mangiare o a idratarsi con dell'acqua. Distrailo in questo modo, così che sia meno concentrato sull'alcol. Quando ti chiede dell'alcol, distrailo con una bibita gassata. Se insiste per fare qualcosa o andare da qualche parte, negozia con lui. Non vale la pena di litigare, perché non ragiona, ma devi evitare di renderlo ancora più agitato. Trova qualcosa che lo faccia sentire felice senza renderti infelice.  Se vuole per forza mangiare un gelato ma non lo avete in casa, offrigli un altro dolce. Se vuole uscire e fuori diluvia, spiegagli con decisione che piove molto e che forse potrebbe prendere un ombrello o ripararsi sotto un davanzale. Se l'alcolismo di tuo marito ti colpisce negativamente, fissa delle regole che deve rispettare. Spiegagli chiaramente che quando è ubriaco non parlerete del vostro rapporto e non proverete a risolvere i problemi.  Digli che non può bere a casa o quando ci sono i bambini. Puoi decidere di non restare con lui quando beve o rifiutarti di litigare. Scegli i limiti in base alle tue esigenze, poi comunicali a tuo marito e assicurati che li capisca. Se tuo marito è ubriaco, ha un atteggiamento aggressivo e temi per la tua incolumità, devi essere pronta a scappare. Chiedi a un amico o a un parente se puoi chiamarlo anche a tarda notte e restare da lui al sicuro. Se hai paura di andare via in macchina, chiedi alla persona di fiducia di venirti a prendere. Spiega in modo chiaro a tuo marito che stai cercando un posto sicuro per la notte e che tornerai il giorno seguente. Se tuo marito si arrabbia, digli che parlerete in futuro. Al momento, dai la priorità alla tua sicurezza. Se lo facessi, per lui sarebbe molto più difficile smettere. Evita assolutamente di bere alcolici quando lui è presente. Partecipate insieme a eventi sociali in cui non si beve e chiedete anche ad amici e parenti di non servire bevande alcoliche. Potreste dover cambiare le vostre abitudini o le vostre compagnie. Invece di andare in enoteca con gli amici per degustare una bottiglia di vino, organizzate serate cinema o dedicate ai giochi da tavolo. Fate attività in cui di solito non vengono serviti alcolici. I gruppi come gli Alcolisti Anonimi (AA) esistono per aiutare le persone che hanno problemi con l'alcol. In questi gruppi viene marcata molto l'importanza dell'aiuto dei membri più anziani verso i nuovi arrivati, che fanno da mentori e offrono i loro consigli. Visita il sito http://www.aa.org per controllare se esiste un centro nella tua zona. Probabilmente sai meglio di chiunque altro quanto è difficile vivere con un marito alcolista. È dura avere la sensazione di mandare avanti la casa e la famiglia da sola, senza l'aiuto del coniuge. Condividere le tue frustrazioni con altre persone che sanno esattamente come ti senti può essere un sollievo. Gli altri membri del gruppo possono anche darti sostegno e dei consigli su come affrontare la tua situazione, ad esempio dicendoti come hanno superato i momenti più difficili. Al-Anon (http://al-anon.org/) è un gruppo di supporto riconosciuto a livello nazionale (negli Stati Uniti) che offre supporto alle persone con un parente alcolista. Se tuo marito è restio ad andare da uno psicologo, digli che la terapia può fare bene a entrambi o che potete parlare insieme con uno psicologo familiare. Un professionista può aiutare con il trattamento e la riabilitazione, oltre a offrire supporto a entrambi durante il processo. Chiedi una referenza all'ASL o al tuo medico curante. Potresti cercare uno psicologo specializzato in dipendenze o alcolismo. La terapia può portare tuo marito a risolvere la causa latente della dipendenza, ad affrontare lo stress in modo più positivo e può comportare l'uso di farmaci. Questi centri sono molto utili per chi soffre di alcolismo grave o se il problema con l'alcol è in concomitanza con uno psichiatrico (come depressione o ansia) o medico. Esistono dei programmi che prevedono il ricovero e altri che è possibile seguire come paziente esterno. Scegli il livello di cure più appropriato per tuo marito e la tua famiglia. Se ha vissuto traumi gravi, se è sottoposto a grandissimo stress o se ha una malattia psichiatrica, un programma di riabilitazione con ricovero è probabilmente più adatto di una terapia settimanale. Crea un piano per gestire l'eventualità di una ricaduta. Capita spesso a chi ha problemi con l'alcol di cedere alla tentazione e bere di nuovo durante la riabilitazione. Concorda con tuo marito e con chi si occupa del suo recupero un piano da seguire in quei casi. Potresti riportarlo a casa se sta bevendo da qualche parte, chiamare lo psicologo o il suo mentore. Se segue il percorso di riabilitazione e fa dei progressi, sottolinea ciascun passo avanti. Se noti che si sta impegnando, elogialo. Nota tutte le cose positive che fa e assicurati che capisca che vedi il suo buon lavoro. Celebra anche i più piccoli passi avanti. Diventa la prima tifosa di tuo marito e fagli sapere che lo sosterrai per sempre. Probabilmente non è piacevole parlare del problema dell'alcol con tuo marito. Non lasciare che la paura e il fastidio ti impediscano di dire quello che devi. Ricorda che anche la tua situazione attuale non ti fa sentire tranquilla. Accetta che discutere dell'alcolismo di tuo marito sarà sempre sgradevole. Fatti coraggio e inizia il discorso. Non provare a tenere questa conversazione quando beve o sta per farlo. Trova piuttosto un'occasione in cui siete entrambi sobri. Devi dedicare il tempo che serve al dialogo e non essere di fretta.  Non provare a parlare dell'alcolismo quando sei arrabbiata o turbata. Se ti senti frustrata quando apre una lattina di birra, non è il momento di iniziare la discussione. Aspetta che entrambi siate calmi e con uno stato d'animo neutro prima di iniziare a parlare; scegli anche un momento in cui non hai impegni a metterti fretta. Anche se può essere molto più facile lasciare spazio ai giudizi, alla rabbia e alla delusione, cerca di essere compassionevole. Non devi punire tuo marito, ma chiedigli di farsi aiutare, in modo da migliorare se stesso e la vostra famiglia. Comunicagli il tuo amore, la tua preoccupazione e il tuo sostegno. Potresti avere la sensazione di passare in secondo piano rispetto alla bottiglia quando si rivolge a lei nei momenti di debolezza invece di parlare con te. Potresti avere la sensazione di non riuscire a competere con il rapporto che tuo marito ha con gli alcolici. Anche se tuo marito sostiene finanziariamente la vostra famiglia, digli che non pensi che contribuisca altrettanto dal punto di vista emotivo o pratico. Se noti che avete delle difficoltà a trovare un legame emotivo, non esitare a dirlo.  Esprimi con sincerità i tuoi sentimenti e le tue delusioni. Spiega come il problema con l'alcol non influenza solo te, ma anche altre persone, come bambini, parenti o amici. Invece di dare la colpa a tuo marito per il suo problema, comunica i tuoi sentimenti. Resta concentrata su di te e le tue emozioni, non su di lui. Invece di dire "Quando bevi sei distante e distaccato", puoi provare "Quando ti sento così distante non sto bene e mi manca il legame che condividevamo". Invece di dire "Non passi mai un po' di tempo con i bambini", prova "Faccio fatica a dare ai bambini le attenzioni di cui hanno bisogno da sola e vorrei il tuo aiuto". Fagli capire che lo ami, che lo sostieni, che desideri vederlo felice e in salute. Chiedigli di ricevere trattamenti per il suo alcolismo. Puoi spiegargli che è difficile smettere di bere da soli e che dei trattamenti aiuteranno entrambi a risolvere il problema. Le cure, tra i loro vari benefici, consentono di affrontare i problemi psicologici e la dipendenza che interferiscono con una vita felice e soddisfacente.  Potresti fare delle ricerche prima di discutere con tuo marito sulle varie opzioni di trattamento. Chiama l'ASL locale e chiedi quali programmi sono disponibili. Chiedi consiglio a uno psicologo e informati sui programmi fuori e dentro dalle comunità, in modo da essere preparata quando parlerai con tuo marito. Puoi organizzare un intervento formale, chiedendo ad amici, parenti e altre persone che vogliono bene a tuo marito di partecipare. Puoi cercare il sostegno di un professionista degli interventi se necessario. Tuttavia, fai attenzione, perché un intervento può far arrabbiare tuo marito o metterlo sulla difensiva. Probabilmente vuoi sentirti dire che smetterà di bere, che non ripeterà più le sue azioni negative e che vuole cambiare. Potrebbe essere sincero oppure tentare di sfuggire da una conversazione sgradevole. Pensa a un piano dopo che entrambi avete avuto modo di elaborare quanto detto e riflettere. Dopo la vostra prima conversazione, stabilite un'occasione per approfondire il discorso, una volta che entrambi avrete avuto il tempo di riflettere. Potrete incontrarvi di nuovo e decidere il da farsi come coppia, ad esempio eliminare tutti gli alcolici da casa.
Non aspettarti che le cose cambino da un giorno all'altro. Non cedere davanti alla negazione. Spiegagli che l'abuso di alcol sta generando un distacco tra di voi. Crea una tua rete di supporto. Considera se portare avanti il matrimonio è la decisione migliore. Segnala gli abusi. Avvicinati a lui in modo non minaccioso. Offrigli bevande analcoliche e cibo. Trova un compromesso. Imponi dei limiti. Prepara un piano di fuga. Non bere quando sei con tuo marito. Chiedi a tuo marito di provare a frequentare i gruppi di supporto locali. Frequenta in prima persona un gruppo di supporto per famiglie. Considerate di partecipare a sedute di terapia insieme. Chiedigli di visitare un centro di riabilitazione. Preparalo alle ricadute. Sostieni tuo marito. Ricorda che è normale sentirsi a disagio. Scegli il momento giusto per parlare. Dimostra compassione e non giudicare. Spiegagli che influenza ha su di te il suo problema con l'alcol. Non incolparlo. Chiedi a tuo marito di farsi curare. Non creare subito un piano d'azione.
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