Usare altri Rimedi Casalinghi Fasciare il Dito Rotto
Dovresti usare del ghiaccio o qualche altro impacco freddo per trattare qualsiasi infortunio muscolo-scheletrico anche prima di andare dal medico e avere conferma della frattura; così facendo, riduci l'infiammazione e lenisci la sensazione dolorosa. Metti un sacchetto di ghiaccio tritato avvolto in un panno sottile (per evitare i geloni) oppure un impacco di gel freddo sulla parte anteriore del piede; va benissimo anche una confezione di verdure surgelate.  Mantieni l'impacco sulla zona esterna del piede per non più di 20 minuti alla volta. Sfrutta la terapia del freddo 3-5 volte al giorno nei primi giorni dalla lesione. Fissa la borsa del ghiaccio al piede con una benda elastica per ottenere risultati migliori, anche la compressione riduce infatti il gonfiore. Mentre tieni il ghiaccio sulla zona anteriore e laterale del piede per combattere l'edema, vale la pena sollevare l'arto; in questo modo, riduci il flusso di sangue alla zona e gestisci la flogosi. Cerca di portare il piede in alto ogni volta che ti è possibile (prima, durante e dopo le sessioni di terapia del freddo), facendo in modo di tenerlo a un'altezza superiore rispetto a quella del cuore.  Se ti trovi sul divano, prendi uno sgabello o alcuni cuscini per tenere sollevata la gamba oltre il livello del cuore. Quando ti sdrai a letto, usa un cuscino, una coperta piegata o un rullo di gommapiuma per alzare il piede di qualche centimetro. Cerca di sollevare sempre entrambi i piedi contemporaneamente, per evitare irritazione alle anche, al bacino o alla zona lombare. Un altro elemento importante delle cure casalinghe per una frattura al dito del piede è il riposo; infatti, il primo consiglio e trattamento per questo genere di infortuni è proprio riposare senza esercitare pressione sull'arto. Stai quindi alla larga dalle attività che hanno causato la lesione e da tutti gli esercizi che prevedono di caricare il peso corporeo sulle dita e sulla porzione laterale del piede (camminare, correre, fare escursionismo) per almeno 3-4 settimane.  Se riesci ad appoggiare solo la zona del tallone sul pedale, il ciclismo è una valida alternativa per mantenersi in movimento e in buona forma fisica. Il nuoto è un altro sport che non trasferisce il peso corporeo sui piedi ed è adatto durante la convalescenza, dopo che il gonfiore e il dolore sono diminuiti; non dimenticare di fasciare nuovamente le dita dopo essere stato in piscina. Rompersi un dito del piede, anche se si tratta di una microfrattura, causa parecchio dolore e la gestione della sofferenza è una parte importante del trattamento. Oltre a sfruttare la terapia del freddo per intorpidire la sensibilità, valuta di assumere dei medicinali da banco, come gli antinfiammatori non steroidei (FANS) o degli analgesici, come il paracetamolo. Per ridurre al minimo gli effetti collaterali, come l'irritazione gastrica, non prendere questi farmaci in via continuativa per più di due settimane; nel caso di fratture semplici, sono sufficienti 3-5 giorni di terapia antidolorifica.  Il gruppo dei FANS include l'ibuprofene (Moment, Brufen), il naprossene sodico (Aleve, Momendol) e l'aspirina; sono perfetti per questo tipo di lesioni perché inibiscono il gonfiore, mentre gli analgesici agiscono solo sul dolore. Non dare l'aspirina ai bambini e l'ibuprofene ai neonati; nel loro caso, somministra solo il paracetamolo per gestire il dolore. La maggior parte delle fratture a carico delle dita del piede, mignolo incluso, è in verità una "microfrattura da stress", una leggera incrinatura superficiale dell'osso. Questo però non significa che non sia molto dolorosa; tale genere di infortuni è spesso accompagnato da gonfiore e/o livido dell'avampiede, ma l'osso non appare deformato, storto e non protrude dalla pelle. Per questa ragione, puoi fasciare tranquillamente un dito che ha subito una semplice microfrattura da stress, anche se nei casi più complessi è necessario procedere con atti medici differenti, come un intervento chirurgico, l'ingessatura o l'applicazione di una stecca.  Se il dolore non regredisce significativamente nell'arco di pochi giorni, vai dal medico per sottoporti a una radiografia del piede; se l'arto è molto gonfio, è difficile vedere le microfratture nelle lastre. In tal caso, il dottore potrebbe consigliarti una scintigrafia ossea. Le fratture da stress al mignolo sono causate da attività fisica vigorosa (ad esempio svolgere tanti esercizi aerobici o parecchio jogging), da tecniche scorrette di allenamento in palestra, da un trauma (colpire involontariamente un oggetto con il piede oppure la caduta di qualcosa di pesante sul dito) e da gravi distorsioni alla caviglia. Ogni volta che devi gestire un trauma utilizzando del nastro adesivo medico, è sempre meglio lavare prima la zona. Questa accortezza ti permette di eliminare i batteri e gli altri microrganismi che potrebbero causare un'infezione (ad esempio i funghi), oltre a sbarazzarti della sporcizia e dei residui che impediscono al nastro di aderire bene alla pelle; sono sufficienti acqua e un normale sapone.  Se vuoi davvero igienizzare le dita e i piedi rimuovendo la maggior parte del sebo, usa un gel o una pomata a base d'alcol. Prima di applicare la benda o il nastro verifica che la pelle sia completamente asciutta, prestando particolare attenzione agli spazi fra un dito e l'altro. Una volta assicurato che il mignolo è fratturato, ma in maniera non troppo grave, la prima cosa fare è inserire del materiale "cuscinetto" fra il quinto e il quarto dito. Questa semplice precauzione evita l'irritazione cutanea e la formazione di vesciche  dopo il bendaggio, riducendo di conseguenza il rischio di infezione.  Usa una quantità sufficiente di garza sterile, ovatta o feltro, avendo cura che non possa scivolare via prima di aver bendato le dita con il nastro. Se la pelle è piuttosto sensibile al nastro medico (diventa pruriginosa e irritata a contatto con l'adesivo), avvolgi completamente la garza attorno alle dita, cercando di proteggere la superficie più ampia possibile prima di applicare il nastro. Dopo aver inserito l'ovatta, la garza sterile o il feltro, avvolgi le dita con nastro medico e chirurgico, facendo attenzione a non stringere troppo; questa tecnica permette di stabilizzare, sostenere e proteggere il mignolo fratturato con il quarto dito. Inizia a fasciare partendo dalla base delle dita fino a circa 6 mm dalla punta; applica due strisce separate di nastro per evitare che il bendaggio sia troppo costrittivo.  Se la fasciatura è troppo stretta, può impedire la circolazione del sangue facendo diventare bluastre le punte delle dita; se queste sono intorpidite o provi formicolio, significa che hai avvolto il nastro in maniera eccessivamente aderente. Una cattiva circolazione sanguigna dilata i tempi di guarigione; verifica quindi che il bendaggio sia stabile e sicuro, ma abbastanza lasco da permettere al sangue di scorrere normalmente. Se non hai del nastro medico o chirurgico (disponibile in farmacia), puoi usare quello telato, isolante o delle strisce sottili di velcro. La maggior parte delle microfratture da stress semplici che coinvolgono le dita dei piedi guarisce completamente in 4 settimane, fai quindi in modo di mantenere la fasciatura per questo periodo. Tale tecnica di bendaggio, che favorisce la guarigione e sostiene il dito, deve essere messa in pratica per diverso tempo e non rappresenta un trattamento occasionale. Se fai il bagno o la doccia ogni giorno, devi fasciare quotidianamente le dita, perché il feltro o la garza bagnati non proteggono dalle vesciche e l'acqua dissolve lentamente l'adesivo del nastro. Per questa ragione, togli l'imbottitura e il nastro vecchio dopo il bagno e applica una nuova fasciatura sulle dita asciutte e pulite.  Se ti lavi a giorni alterni, puoi aspettare il momento della doccia prima di cambiare il bendaggio, a meno che questo non si bagni per qualche altra ragione, ad esempio per un temporale o un'alluvione. Usa del nastro medico/chirurgico impermeabile per ridurre la frequenza delle nuove fasciature, ma ricorda di cambiare il materiale ogni volta che la garza o l'ovatta fra le dita si inumidisce o si bagna. Non utilizzare quantità eccessive di nastro (anche se non lo stringi troppo), altrimenti potresti avere difficoltà a calzare le scarpe o correre il rischio di surriscaldare il piede, innescando un'eccessiva sudorazione.
Applica la borsa del ghiaccio o la terapia del freddo. Solleva il piede per minimizzare l'infiammazione. Limita il tempo che trascorri a camminare, non correre e non fare attività fisica che coinvolga i piedi. Prendi degli antidolorifici da banco per un breve periodo. Valuta se il bendaggio è adatto alla situazione. Pulisci il piede e le dita. Metti della garza o del feltro fra le dita. Benda il mignolo insieme al quarto dito. Cambia quotidianamente l'imbottitura e il nastro.
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Using Other Home Care Techniques for Broken Toes Taping a Broken Toe