Einen Selbstmord verhindern Jemandem helfen, mit Selbstmordgedanken klarzukommen Die Warnzeichen von Selbstmord verstehen
Du brauchst Ersthelfer, insbesondere für Erste Hilfe, die so schnell da sind wie nur möglich. Wenn du bei jemandem bleiben musst und er dich nicht anrufen lässt, versuche, dass jemand anderes den Anruf absetzt. Wenn jemand auf einer Brücke steht, eine Waffe in der Hand hat oder auf andere Weise sein eigenes Leben bedroht, musst du zuerst die 110 oder 112 anrufen. Du solltest niemals versuchen, dies selbst anzupacken.  Es sollten so schnell wie möglich Therapeuten oder Berater informiert werden. Wenn jemand unerbittlich ist, dass du nicht die Polizei rufen sollst, dann rufe die Suizidberatung der Telefonseelsorge an: 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222. Du wirst ihn nicht auf den Gedanken bringen. Suizid ist in den modernen Medien und Nachrichten überall präsent und wenn du ihn erwähnst, wird dies nicht der Funke sein, der ihn dazu bringt, sich das Leben zu nehmen. Du musst direkt, offen und ehrlich zu der Person sein, wenn du möchtest, dass sie direkt zu dir ist. Frage, ob er einen bestimmten Selbstmordplan hat. Ist dies ein gerade entstandener Gedanke oder hat er einen Plan entwickelt? Wenn ja, dann lasse ihn unter keinen Umständen allein. , statt zu versuchen, sie zu lösen. Das Wichtigste, was du tun kannst, um einen Selbstmord zu verhindern, ist, dir einfach die Probleme der Person anzuhören. Du hast weder die Fähigkeiten noch die Erfahrung, die nötig sind, um jemanden mit Selbstmordabsichten zu "reparieren". Versuche es also nicht. Lasse ihn einfach über seine Gefühle sprechen, über seinen Wunsch, sich umzubringen, und seine Probleme. Stelle einfache, freundliche Fragen: "Was ist los?", "Warum fühlst du dich so?", "Wie lange denkst du schon darüber nach?", "Erzähle mir über deine Gedanken".  Streite niemals mit jemandem und versuche nicht, ihn davon zu überzeugen, sich nicht umzubringen. Du musst einfach nur zuhören und seinen Stress anerkennen. Sage jemandem nicht "Du hast so viel, für das du leben kannst". Jemand, der Selbstmord begehen möchte, hat diesen Gedanken bereits zurückgewiesen und entschieden, dass es nichts für ihn gibt, für das zu leben sich lohnt, und dies wird den Gedanken nur verstärken. Es ist egal, wie wütend oder sauer sie ist, eine selbstmordgefährdete Person kann nicht allein gelassen werden, nicht einmal für einen Augenblick. Wenn du nicht physisch bei ihr sein kannst, dann stelle sicher, dass es jemanden gibt, der es ist. Jetzt ist nicht die Zeit, dir Gedanken darüber zu machen, was sie denkt - dein ständiges Beisein wird oft verhindern, dass sie etwas Dramatisches tut, und später wird sie deine Liebe und Fürsorge zu schätzen wissen. Dies ist wahrscheinlich die schwerste, schmerzhafteste Entscheidung und ein ebensolcher Moment in jemandes Leben. Er will nicht hören, das "alles besser wird" oder dass "dies seine Familie niederschmettern" würde. Er muss von dir hören, dass du für ihn da bist. Lasse ihn wissen, dass du weißt, dass die Dinge wirklich schlimm sein müssen gerade und dass du da bist, um ihn zu unterstützen. Du kannst zugeben, dass du keine Antworten hast, aber dennoch für ihn da bist und dass er sich auf dich verlassen kann. Denke daran, deine Aufgabe besteht nur darin, ihm zuzuhören und ein Freund zu sein, nicht darin, ihn oder seine Situation zu "reparieren". Im Worst-Case-Szenario fühlt es sich vielleicht an, als hättest du einen Fehler gemacht oder auf irgendeine Weise versagt. Mache dir keine Vorwürfe wegen seines Tods. Du solltest auch nicht das Gefühl haben, dass du ihn hättest aufhalten sollen. Selbstmord ist letztendlich eine persönliche Entscheidung und wenn diese Person sich dafür entschieden hat, sich umzubringen, gab es nur wenig, das du hättest tun können, um sie davon abzuhalten. Es gibt Millionen Faktoren, die wahrscheinlich zu ihrer Entscheidung geführt haben, und du darfst nicht denken, dass du der Umkehrpunkt warst - du warst es nicht. Es ist ein Mythos, dass du jemanden erst auf den Gedanken bringst. Wenn jemand die Warnzeichen eines Selbstmords zeigt, musst du mit ihm sprechen. Du musst einfach und direkt sein und fragen, ob die Möglichkeit besteht, dass er sich etwas antut. Du musst ein offenes Gespräch über Selbstmord führen, so schwierig das auch sein mag. Dies sind gute Möglichkeiten, wie du diese Frage stellen kannst:  "Hast du darüber nachgedacht, dir etwas anzutun?" "Weißt du, wie du es tun würdest?" "Planst du einen Selbstmord?" Du kannst - und solltest - diese Last nicht alleine tragen. Selbst wenn dein Freund dich zur Geheimhaltung verpflichtet hat, du musst diesen Eid brechen und es jemandem sagen. Diese Person kann jemand von einer Hotline sein, ein Berater oder ein Erwachsener, dem du vertraust. Du musst die Unterstützung geschulter, verantwortungsbewusster Menschen in Anspruch nehmen, die deinem Freund deutlich besser helfen können als du. Rufe die Telefonseelsorge an unter 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222, um über diese schwierige Zeit zu sprechen und Strategien zu finden, um jemandem zu helfen. Dränge ihn, eine Hotline anzurufen, zu einem Therapeuten zu gehen oder sich einer Supportgruppe anzuschließen. Hilf ihm zu sehen, dass es keine Schande ist, eine Therapie zu machen, und dass es keinen Grund dafür gibt, sich zu schämen, wenn man sich Hilfe holt. Du musst ihn dazu bringen, mit jemandem über seine Gedanken zu sprechen, und jemand, der sich mit der psychischen Gesundheit auskennt, ist darin geschult, Tragödien wie diese zu verhindern. Biete ihm Unterstützung während seiner Therapie an. Begleite ihn zu Terminen, hilf ihm bei der Recherche und/oder fahre ihn zu den Terminen oder hole ihn von dort ab. Ermutige ihn, sich dir zu öffnen. Frage, wie es ihm geht, wie die Dinge vorangeschritten sind und dann höre einfach zu. Gib ihm die Möglichkeit, über alles mit dir zu reden, das ihm in den Sinn kommt. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass du ihm einen Rat geben oder Vorwürfe machen musst - halte einfach das Gespräch am Laufen. Lasse die Person sich auf eine Weise ausdrücken, dass sie sich wohl fühlt. Du musst sie nicht verurteilen oder ihre Gedanken herabsetzen, verhindere einfach, dass sie sich etwas antut. Wenn du auf deine Frage "Weißt du, wie du es tun wirst?" eine eindeutig Antwort bekommst, solltest du ihr nicht von der Seite weichen. Wenn sie einen Plan hat, dann ist sie schon sehr weit mit den Suizidgedanken und sollte ständigen Support haben. Wenn du sie allein lassen musst und es nicht so aussieht, als würde sie bald Selbstmord begehen, solltest du dennoch dafür sorgen, dass sie mit jemandem spricht, bevor du gehst, selbst wenn es nur am Telefon ist. Dies ist ein weiterer Grund, aus dem du anderen Menschen davon erzählen musst, dass dieser Mensch Selbstmordgedanken hat. Ein großes Supportsystem ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Tragödie zu verhindern. Nimm alle Waffen, Klingen oder verschreibungspflichtigen Medikamente mit. Halte ihn außerdem von Alkohol und anderen Drogen fern, da diese Menschen derart beeinflussen können, dass sie sich auf eine Art und Weise verhalten, wie sie es in nüchternem Zustand nicht tun würden. Beziehe andere Freunde oder Familienmitglieder mit ein, damit sie dir helfen, ein Auge auf gefährliche Gegenstände zu haben, und schaffe sie aus dem Weg. Wenn jemand dir sagt, dass er darüber nachdenkt, sich umzubringen, musst du umgehend einen Experten anrufen. Selbst wenn er dich bittet, es niemandem zu erzählen oder dass es unter vier Augen bleiben soll, musst du Hilfe suchen, um zu verhindern, dass sich jemand etwas antut. Du erreichst die Suizid-Hotline der Telefonseelsorge unter 0800 - 111 0 111 oder 0800 - 111 0 222. Sie können dir helfen, deinem Freund zu helfen, und sie können helfen, jemanden wieder runterzubringen, der in Erwägung zieht, seinem Leben ein Ende zu setzen. Menschen, die einen Suizid in Betracht ziehen, erleben oft eine schnelle, intensive Persönlichkeitsveränderung, wenn sie diese Entscheidung einmal getroffen haben. Oftmals ist diese negativ, wobei die Person sich zurückzieht und depressiv oder aggressiv ist. Bei manchen Menschen schwankt die Stimmung in die gegenteilige Richtung und sie werden plötzlich glücklicher und ruhig, trotz der Monate mit wenig Energie und Traurigkeit. Die wichtigen Dinge, auf die du achten solltest, sind drastische, unerklärliche Veränderungen in der Stimmung oder Persönlichkeit, nicht eine bestimmte Verhaltensweise. Menschen am Rand eines Selbstmords "schreien" oft unbemerkt bei ihren Freunden und ihrer Familie um Hilfe und strahlen ihre Absichten und ihre Traurigkeit aus. Dies sind Beispiele für Kommentare, auf die du achten solltest:  "Es wäre besser, wenn es mich nicht gäbe", "Du wärst besser dran ohne mich" "Das Leben ist hoffnungslos", "Ich fühle mich wie eine Verschwendung von Zeit und Raum" "Ich fühle mich gefangen", "Ich sehe keinen Ausweg" Sie sprechen über unerträgliche und/oder ständige Schmerzen Sie sprechen über Möglichkeiten, wie jemand sterben oder sich umbringen könnte Sie rufen an, um sich zu verabschieden oder die Angelegenheiten in Ordnung zu bringen, vor allem für den Fall "wenn mir etwas zustößt" Manche Menschen, die unter Selbstmordgedanken leiden, gehen hohe Risiken ein und glauben, ihr Leben ist nicht wichtig. Dazu kann das Überqueren einer roten Ampel gehören, exzessives Trinken oder exzessiver Drogenkonsum und gefährliche, wahllose neue Hobbys. Wenn ihr zusammen seid, ermutige die andere Person zu sichereren, einfacheren Aktivitäten und Gesprächen. Der Missbrauch von Substanzen, seien es Medikamente, Drogen oder Alkohol, ist ein deutliches Zeichen einer Depression oder von Selbstmordgedanken. Wenn sich jemand plötzlich jeden Abend betrinken möchte, solltest du ihn im Auge behalten. Ein Rückzug aus dem öffentlichen Leben, oft zusammen mit einem plötzlichen Desinteresse an zuvor geliebten Hobbys und Spielen, ist ein Kennzeichen von suizidalem Verhalten. Viele Leute werden sich in ihre eigenen Welten zurückziehen und das Gefühl haben, dass ihr Leben die Zeit anderer nicht wert ist. Wenn du das Gefühl hast, dass ein Freund aus deinen Augen verschwunden ist, bemühe dich, mit ihm in Kontakt zu kommen. Schau, ob es einen Grund für seine Abwesenheit gibt, oder ob du dir wegen etwas Schwerwiegendem Sorgen machen solltest. Wenn du dir nicht sicher bist, was du tun sollst oder ob ein Freund die Wahrheit sagt, sprich so viel mit ihm wie möglich. Je mehr Zeit du mit ihm verbringst, desto einfacher kannst du bestimmen, ob du Hilfe holen solltest. Das Verändern oder Entwerfen eines Testaments, Verschenken teurer Besitztümer und das Aussprechen überraschend tiefer oder ernsthafter Verabschiedungen sind alles Anzeichen, dass jemand bereit ist, mit seinem Suizid voranzuschreiten. Wenn eine ansonsten gesunde Person ihren eigenen Tod zu arrangieren scheint und Vorsorge für Familie und Freunde trifft, ist es an der Zeit, Hilfe zu rufen. Wenn du feststellst, dass er im Internet nach Möglichkeiten sucht, wie er sich umbringen kann, oder er plötzlich eine Waffe kauft, solltest du in höchster Alarmbereitschaft sein. Wahllose Käufe von Messern oder Waffen oder eine Recherche aktueller Todesfälle und Suizide sind ein deutliches Zeichen, dass jemand sich etwas antun möchte, und du solltest erwägen, den Notdienst zu rufen. Manche Menschen neigen aufgrund ihres Lebens und ihrer Kindheit mehr zu Selbstmordgedanken als andere. Wenn du diese Risikofaktoren kennst, kann es dir eine Hilfe sein, auf die Sicherheit deines Freunds zu achten und Hilfe zu finden.  Vorherige Selbstmordversuche Geistesstörung, Missbrauch von Substanzen und/oder Suizid in der Familie Körperlicher oder sexueller Missbrauch oder das Erleben extremer Gewalt Chronische körperliche oder psychische Krankheiten einschließlich chronische Schmerzen Inhaftierung Nähe zu anderen Selbstmordopfern
Kontaktiere sofort den Notruf, wenn jemand Selbstmord ausüben möchte. Frage den Menschen direkt, ob er an Selbstmord denkt. Höre ihm zu, wenn er dir von seinen Problemen erzählt Lasse die Person nicht allein. Zeige Einfühlungsvermögen und Mitgefühl mit seiner Notlage. Wisse, dass jemandes Selbstmord, wenn es denn passiert, niemals dein Fehler ist. Frage die Person, ob sie darüber nachdenkt, sich umzubringen. Sprich mit einem Experten. Schlage ihm verschiedene Personen vor, zu denen er zur Therapie gehen könnte. Sprich und kommuniziere weiter mit ihm. Bleibe bei ihr, wenn du dir Sorgen machst, dass ein Selbstmord droht. Entferne gefährliche Substanzen und Gegenstände aus seinem Haus. Rufe sofort den Notruf, wenn jemand sagt, dass er sich umbringen oder sich etwas antun möchte. Achte auf drastische Veränderungen im Verhalten. Höre auf beunruhigende Sprache oder Aussagen. Verhindere leichtsinnige, halb-suizidale "Todeswünsche". Sieh nach Freunden, die sich regelmäßig von freundlichem, normalem Verhalten zurückgezogen haben. Erkenne, wenn jemand seinen eigenen Tod plant. Wisse, dass ein selbstmordgefährdeter Freund vielleicht aktiv nach Möglichkeiten sucht, sich etwas anzutun. Kenne die Risikofaktoren suizidaler Tendenzen.
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Preventing Suicide Helping Someone Cope with Suicidal Thoughts Understanding the Warning Signs of Suicide