An deine eigenen Gefühle denken Deine Gefühle gegenüber der Person evaluieren Sich in der Beziehung zurechtfinden
Oft haben Menschen das Bedürfnis, gemischte Gefühle vollständig aufzuklären. Du hast vielleicht das Gefühl, dass du für jede Person nur eine bestimmte Art von Gefühlen haben solltest. Gemischte Gefühle sind aber die Regel. In Wahrheit wirst du in den meisten Beziehungen, die du haben wirst, bis zu einem gewissen Grad gemischte Gefühle bemerken.  Gemischte Gefühle sind sogar ein Zeichen für Reife. Anstatt eine Person als gut oder schlecht zu polarisieren, bist du in der Lage, sowohl ihre guten als auch ihre schlechten Qualitäten zu sehen. Manchmal wirst du deinen Freund vielleicht für seine spontane Art lieben. Ein anderes Mal nervt es dich vielleicht, dass er nicht richtig planen kann. Versuche, zu akzeptieren, dass es in jeder deiner Beziehungen gemischte Gefühle geben wird. Wenn du trotzdem mit jemandem zusammen sein möchtest, trotz der gemischten Gefühle, ist das sogar ein gutes Zeichen. Du bist bereit, kleine Fehler und Frustrationen zu akzeptieren, willst aber trotzdem noch mit der anderen Person zusammen sein. Wenn du zu gemischten Gefühlen und Ungewissheit neigst, könnte es einen Grund dafür geben. Wenn du sehr viele unbewusste Ängste oder Unsicherheiten hast, merkst du vielleicht, dass du oft an dir zweifelst.    Bist du in der Vergangenheit von jemandem, der dir wichtig war, zurückgewiesen worden? Wenn ja, hast du vielleicht eine chronische Angst vor Zurückweisung. Häufige gemischte Gefühle könnten eine Methode sein, die du anwendest, um dich vor ernsten Beziehungen zu schützen. Bist du ein unsicherer Mensch? Wenn du Angst hast, verlassen zu werden oder das Gefühl hast, dass du für Liebe oder feste Beziehungen nicht gut genug bist, wird das fast all deine Handlungen beeinflussen. Du hast vielleicht gemischte Gefühle im Bezug auf Beziehungen, weil du Angst davor hast, dich emotional darauf einzulassen. Um feststellen zu können, dass eine Beziehung für dich in Ordnung ist, musst du zunächst wissen, was du willst. Sei dir darüber im Klaren, was du von einem romantischen Partner brauchst und was du dir wünschst. Finde heraus, ob diese Person dir das bieten kann.   Denke über die emotionalen Reaktionen zu Ereignissen in deinem Leben nach. Wie kann jemand dich am besten emotional unterstützen? Was brauchst du von der Person? Es kann hilfreich sein, eine Liste mit Eigenschaften zu erstellen, die dir bei einem romantischen Partner wichtig sind. Überlege, ob diese Person diese für eine romantische Beziehung entscheidenden Eigenschaften hat. Körperliche Anziehung ist für die meisten romantischen Beziehungen entscheidend. Wenn du mit jemandem eine romantische Beziehung beginnst, werdet ihr auch irgendwann körperlich intim werden. Überlege, ob du dich auch körperlich zu der Person hingezogen fühlst.   Denke darüber nach, wie du dich im Bezug auf diese Person körperlich fühlst. Fühlst du Anziehung? Denkst du, dass sie deine Gefühle teilt? Wenn ja, könnte potential für eine romantische Beziehung vorhanden sein. Beachte jedoch, dass gegenseitige Anziehung nicht der entscheidende Faktor sein sollte. Freunde empfinden oft gegenseitige Anziehung zueinander, die oft romantischer Anziehung sehr stark ähnelt. Zum Beispiel sehnst du dich vielleicht nach einem Freund oder vermisst ihn, wenn er weg ist. Versuche, zu evaluieren, ob die Anziehung, die du für die Person empfindest, sowohl körperlich als auch romantisch ist. Lachst und lächelst du viel, wenn du mit dieser Person zusammen bist? Freust du dich auf Dates und Zusammenkünfte? Habt ihr beide ähnliche Interessen und Leidenschaften, denen ihr gemeinsam nachgeht? Wenn ja, könnte das eine gute Basis für eine romantische Beziehung sein. Wenn du jedoch gemischte Gefühle hast, schätze ab, ob der Spaß, den ihr gemeinsam habt, sich romantisch anfühlt. Freunde bringen einander oft zum Lachen und haben Spaß zusammen. Wenn du dabei aber keine Romantik verspürst, ist diese Beziehung vielleicht besser als Freundschaft geeignet. Wenn ihr Zeit miteinander verbringt, solltest du beginnen, dich der Person sehr nahe zu fühlen. Du solltest in der Lage sein, deine Gefühle, Gedanken und Sorgen mit dieser Person offen zu besprechen. Wenn es dir schwerfällt, dich nahe zu fühlen oder sich diese Nähe mehr wie Freundschaft anfühlt, ist diese Person vielleicht kein passender romantischer Partner für dich. Gemeinsame Ziele sind in einer Liebesbeziehung wichtig. Das ist eines der Dinge, das Liebesbeziehungen von Freundschaften unterscheidet. Freunde haben nicht unbedingt die gleichen Ziele. Ein romantischer Partner sollte allerdings ähnliche Ziele haben wie du, wenn ihr zusammenpassen sollt.   Denke über langfristige Ziele nach. Haben die Person und du ähnliche Ambitionen? Seht ihr für euch beide eine ähnliche Zukunft, zum Beispiel was Heirat und Kinder betrifft? Diese Dinge sind wichtig, wenn es darum geht, dich in einer romantischen Beziehung zurechtzufinden. Wenn ihr in dieser Hinsicht unterschiedlich denkt, könnte das auch ein Grund sein, warum du gemischte Gefühle hast. Du bist in diesem Fall wahrscheinlich vielleicht besser dran, wenn du diese Beziehung zu einer Freundschaft werden lässt. Denke auch über eure Wertvorstellungen nach. Haben die Person und du ähnliche Vorstellungen zu Politik, Religion und moralischen Werten? Auch wenn es okay ist, in romantischen Beziehungen unterschiedliche Meinungen zu haben, sind manche geteilten Werte wichtig. Wenn du mit dieser Person sehr oft unterschiedlicher Meinung bist, könnte das auch der Grund für deine gemischten Gefühle sein. In einer romantischen Beziehung denkst du intensiv über die andere Person nach. Du könntest sie in deinen Gedanken über alle Zweifel erheben und ihre Fehler und Eigenheiten als charmant betrachten. Du könntest auch das Gefühl haben, dass sie überdurchschnittliche Fähigkeiten, Intelligenz und Persönlichkeit besitzt. In einer Freundschaft ist man normalerweise nicht so von einer Person besessen. Wenn diese Verliebtheit nicht vorhanden ist, bist du wahrscheinlich besser beraten, wenn ihr einfach Freunde seid. Wenn du dir nicht sicher bist, wie du dich fühlst, besonders am Anfang in einer Beziehung, sei geduldig. Du musst dich nicht frühzeitig in eine feste Beziehung stürzen, wenn du dir noch nicht sicher bist. Es ist wichtig, dass du der Beziehung Zeit gibst, sich in ihrem eigenen Tempo zu entwickeln, besonders, wenn du gemischte Gefühle hast.    Behalte deinen eigenen Zeitplan bei. Wenn du dir nicht sicher bist, wie du dich bezüglich einer bestimmten Person fühlst, solltest du nicht eine Menge deiner Zeit und deiner Bedürfnisse für diese Person opfern. Während du noch dabei bist, herauszufinden, wie du dich fühlst, behalte deine Hobbys und sozialen Verpflichtungen bei. Wenn ihr noch nicht offiziell in einer Beziehung seid, mach dir keine Sorgen. Du solltest nicht versuchen, eine feste Beziehung zu erzwingen und es ist nichts Falsches daran, sich eine Zeitlang beziehungstechnisch in einer Grauzone zu befinden. Du solltest auch auf dich selber achten. Iss gesund, mach Sport und schlafe ausreichend. Achte auf dich genauso gut, wie du das auch sonst tun würdest. Du solltest sicherstellen, dass du mit dieser Person trotzdem du selbst sein kannst. Behalte deine Hobbys und Interessen bei. Finde mit der Zeit heraus, ob diese Person in deine Welt passt. Dadurch kannst du besser herausfinden, ob es Liebe werden könnte.   Mach deutlich, was dir wichtig ist. Wenn du an Freitagabenden lieber zuhause bleibst, anstatt auszugehen, lade deinen Partner ein. Finde heraus, ob er oder sie in deine Welt passt. Widme dich weiter deinen Interessen. Wenn du jeden zweiten Freitag zum Buchclub gehst, hör nicht auf damit, nur weil dich dein Partner woanders hin einlädt. Achte darauf, dass dein Partner deine Interessen unterstützt und dich nicht darin hindert, alleine Spaß und ein soziales Umfeld zu haben. Wenn das funktioniert, ist das ein gutes Zeichen, dass diese Beziehung zu deinem Leben passt. Spaß ist ein wichtiger Aspekt jeder romantischen Beziehung. Es ist schwierig, mit jemandem zusammen zu bleiben, wenn ihr keinen Spaß zusammen habt. Du und dein Partner sollten die gemeinsame Zeit wirklich genießen. Versuche, etwas mit deinem Partner zu machen, das Spaß macht. Finde heraus, ob du dich glücklicher und sicherer fühlst. Wenn es dir schwerfällt, Spaß zu haben, könnte das langfristig ein schlechtes Zeichen für die Beziehung sein.    Was Spaß macht, ist für jede Person unterschiedlich, wählt daher etwas, was ihr beide mögt. Zum Beispiel, wenn ihr beide Comedy liebt, geht gemeinsam auf zu einer Comedy-Show. Du kannst auch versuchen, deinen Partner zu sozialen Veranstaltungen mit deinen Freunden einzuladen. Finde heraus, ob die Präsenz deines Partners die Gruppe auf positive oder negative Weise beeinflusst. Machen soziale Aktivitäten mehr Spaß, wenn dein Partner dabei ist? Passt er oder sie in dein Umfeld? Wenn du gemischte Gefühle hast, ist es normal, dass du versuchen willst, diese loszuwerden. Viele Menschen verwenden Sex als Methode, um Intimität zu erzeugen. Sex wird aber selten zu anhaltender emotionaler Intimität mit einer Person führen. Erwarte nicht, dass Sex deine gemischten Gefühle vertreiben wird. Wenn du nicht herausfinden kannst, was du empfindest, und du mit deinem Partner schon eine ganze Weile zusammen bist, könnte eine Pause helfen. Ihr müsst euch vielleicht beide außerhalb der Beziehung persönlich weiterentwickeln. Vielleicht findet ihr dadurch heraus, dass ihr die Liebe neu entfachen wollt.   Wenn ihr euch für eine Pause entscheidet, setzt klare Grenzen. Mach deinem Partner klar, wie oft ihr euch während der Pause sehen werdet oder ob ihr euch überhaupt treffen werdet und ob es für euch in Ordnung ist, während der Pause mit anderen Menschen auszugehen oder Sex zu haben. Entscheidet, ob die Pause eine klare Frist hat oder ob ihr die Sache eher offen lässt. Nimm deine Gefühle genau unter die Lupe, bevor ihr nach einer Pause wieder zusammenkommt. Sei ehrlich mit dir selbst, was deine Gefühle angeht. Vermisst du die Person wirklich? Bist du traurig, wenn sie nicht da ist? Hast du das Gefühl, dass du dich als Mensch weiterentwickelt hast, während dein Partner weg war? Wenn ja, ist es vielleicht eine gute Idee, wieder zusammenzukommen. Wenn du dich aber ohne deinen Partner freier und glücklicher gefühlt hast, ist es wahrscheinlich die bessere Idee, künftig getrennte Wege zu gehen. Wenn ihr in einer ernsten Beziehung seid und du anfängst, gemischte Gefühle zu haben, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, mit deinem Partner offen darüber zu sprechen. Nehmt euch Zeit für ein Gespräch über das Problem und versucht, gemeinsam eine Lösung zu finden. Sag deinem Partner schon im Vorhinein, dass du über eure Beziehung sprechen willst. Sag etwas, wie, „Ich habe in letzter Zeit mit einigen verwirrenden Gefühlen zu kämpfen, und ich würde gerne heute Abend nach der Arbeit mit dir darüber reden“.    Versuche, dich auf die Gegenwart zu konzentrieren, wenn du über deine Gefühle sprichst. Vermeide es, Dinge aus der Vergangenheit hervorzuholen, selbst wenn diese für deine verwirrenden Gefühle mitverantwortlich sind. Konzentriere dich stattdessen darauf, wie du dich momentan fühlst. Zum Beispiel, „Ich habe in letzter Zeit gemischte Gefühle, was unsere Zukunft angeht. Ich wüsste gerne, wie du dich diesbezüglich fühlst“. Höre ebenso viel zu, wie du sprichst. Erlaube es deinem Partner, dir seine oder ihre Gefühle mitzuteilen. Dein Partner könnte sich so fühlen wie du; in dem Fall solltet ihr gemeinsam beurteilen, ob eure Beziehung Zukunft hat. Versuche, so gut wie möglich zu verstehen, was dein Partner sagt. Stelle klärende Fragen, wenn nötig. Beendet das  Gespräch mit einer klaren Vorstellung davon, wie ihr weitermachen wollt. Zum Beispiel entscheidet ihr vielleicht, dass ihr euch eine Pause von der Beziehung nehmen wollt. Ihr könntet euch auch für eine gemeinsame Paartherapie entscheiden. Ihr könntet euch auch dafür entscheiden, die Beziehung ganz zu beenden. Nach einer Weile werdet ihr eine Entscheidung treffen müssen, wo ihr steht. Nachdem ihr verschiedene Faktoren in Betracht gezogen habt, überlegt, ob eure Gefühle echt sind und wenn ja, ob ihr diese Beziehung weiterführen wollt. Wenn ihr merkt, dass euch die Beziehung nicht wichtig genug ist, ist es am besten, in Zukunft nur Freunde zu sein.   Selbst in gesunden Beziehungen treten gelegentlich gemischte Gefühle auf. Lass dich von gelegentlicher Unsicherheit nicht aus der Ruhe bringen, wenn ihr euch entschieden habt, die Beziehung weiterzuführen.
Akzeptiere, dass Emotionen kompliziert sind. Nimm deine eigenen Ängste und Unsicherheiten unter die Lupe. Stelle fest, was du dir wünscht und was du brauchst. Überlege, ob du dich zu der Person hingezogen fühlst. Schätze ab, ob du dich der Person nahe fühlst. Sucht nach gemeinsamen Zielen. Denke darüber nach, ob dich die Person verzaubert. Lass die Dinge langsam vorangehen. Beschäftige dich mit deinen eigenen Interessen. Versucht, gemeinsam Spaß zu haben. Vermeide es, Sex zu verwenden, um Gefühle von Intimität zu erzeugen. Nehmt eine Pause, wenn nötig. Besprich deine Gefühle mit deinem Partner. Trefft irgendwann eine Entscheidung zu eurer Beziehung.
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Considering Your Own Emotions Evaluating Your Feelings About the Person Navigating the Relationship