Finde heraus, wann er lügt Reagier auf seine Lügen
Glaubt man Verhaltensspezialisten, senden Menschen körperliche Signale aus, wenn sie lügen. Achte auf diese Signale, um herauszufinden, ob dein Freund dich anlügt. Zum Beispiel:  Er kratzt sich möglicherweise häufig an der Nase oder sie wird rot. Dies ist als Pinnocchio-Nase bekannt. Wenn du lügst, produziert dein Körper Histamin, das dazu führen kann, dass deine Nase juckt und anschwillt. Eventuell zeigt er auch Anzeichen für Negierung, hält zum Beispiel seine Hände vor seinen Mund oder reibt sich damit die Augen, die Nase oder die Ohren. Vermutlich weicht er deinem Blick aus oder wendet seinen Körper von dir ab, während er spricht. Vielleicht kannst du heraushören, dass sich seine Stimme verändert, wenn er lügt. Eventuell stammelt er, macht lange Pausen oder seine Betonung klingt eigenartig. Auch eine plötzliche Veränderung seines Sprachmusters, wenn er über ein bestimmtes Thema spricht, kann ein Indiz für eine Lüge sein. Der Pinocchio-Effekt kann sich nicht nur körperlich zeigen sondern auch in der Wortwahl. Wenn Menschen lügen, benutzen sie oft viel mehr Worte als normal, um ihre Lügen zu verbergen oder davon abzulenken.  Einer Studie der Harvard Business School zufolge benutzen Lügner mehr Schimpfwörter beim Sprechen, weil sie sich so auf ihre Lüge konzentrieren müssen, dass ihnen dabei die richtigen Begriffe und eine angemessene Sprache abhanden kommen.  Eventuell redet dein Freund auch in der dritten Person, um sich von seinen Lügen zu distanzieren, und es könnte sein, dass er schnell das Thema wechselt, nachdem er dich angelogen hat, um nicht unnötig viel Aufmerksamkeit auf seine Lüge zu ziehen. Die Umstände können dabei völlig unterschiedlich sein, aber grundsätzlich wollen Lügner entweder etwas vor jemandem verbergen, jemanden verletzen oder sich selbst besser und größer darstellen als sie es sind. Vielleicht hilft es dir, wenn du dich damit auseinandersetzt, welche Gründe deinen Freund dazu bringen, dich anzulügen. Wenn er dich anlügt, um etwas vor dir zu verbergen, solltest du versuchen, die Wahrheit, die er zu verbergen versucht, offenzulegen. Wenn ihr gerade erst frisch zusammen seid, lügt er vielleicht, um sich wichtig zu machen und sich deine Aufmerksamkeit zu verdienen. Wenn du jedoch glaubst, dass er dich mit seinen Lügen verletzen will, solltest du dir überlegen, ob seine Lügen nur ein Warnsignal sind und es tatsächlich ernsthafte Probleme in eurer Beziehung gibt, die angesprochen werden müssen. Wenn du dich bereits über ein schlechtes Verhalten beschwert hast, glaubst du vielleicht, dass du mitschuldig bist, weil er es durch seine Lügen vor dir verstecken will. Es ist jedoch wichtig, dass du dich daran erinnerst, dass nur er allein für seine Lügen verantwortlich ist und die Schuld an seinem Verhalten trägt. Erwachsene Menschen in einer erwachsenen Beziehung sollten Verantwortung für ihre Taten übernehmen. Dein Freund sollte willens sein, seine Lügen auf sich zu nehmen und du solltest ihm diese Verantwortung nicht abnehmen. Man kann niemanden zum Lügen „zwingen“. Diese Entscheidung trifft jeder für sich und muss für seine Entscheidung geradestehen. Das solltest du auf keinen Fall vergessen, wenn du dich mit den Lügen deines Freundes auseinandersetzt. Wenn du ihn beim Lügen erwischst oder untrügliche Anzeichen für einen Schwindel siehst, wenn er mit dir spricht, überleg dir, worüber ihr gesprochen habt, das das Bedürfnis, dich anzulügen, in ihm ausgelöst hat. Beispielsweise habt ihr vielleicht über eine Veranstaltung gesprochen, zu der ihr beide zusammen gehen solltet, aber er hat in letzter Minute gekniffen. Vielleicht habt ihr auch über einen Arbeitskollegen von ihm gesprochen.  Wenn du über den Kontext seiner Lügen nachdenkst, kannst du vielleicht erklären, warum er meinte, dich anlügen zu müssen. Wenn du ihn dann konfrontierst, kannst du direkt erklären, warum er deiner Meinung nach lügt, und kannst offen und ehrlich mit deinen Gefühlen umgehen. Es gibt die unterschiedlichsten Gründe, warum Menschen ihre Partner anlügen, und es kann sinnvoll sein, einige übliche Beziehungsszenarien in Betracht zu ziehen, in denen jemand möglicherweise lügen würde. Vielleicht hast du bestimmte schlechte Angewohnheiten deines Freundes kritisiert, etwa dass er zu viel raucht oder zu viel Geld ausgibt. Dann lügt er vielleicht nur, um dich nicht zu enttäuschen oder Streit zu vermeiden. Er kann einem Konflikt aus dem Weg gehen, ohne seine schlechte Angewohnheit ablegen zu müssen. Wenn du deinen Freund bei einer Lüge erwischt hast, kannst du nicht einfach verlangen, dass er damit aufhört. Du kannst sein Verlangen oder seine Fähigkeiten nicht kontrollieren, auch in dieser Hinsicht nicht. Was du hingegen kontrollieren kannst, ist, ob du deinen Freund mit seinen Lügen davonkommen lässt. Wenn du ihn deutlich, aber ruhig konfrontierst, kannst du recht gut kontrollieren, wie das Gespräch zwischen euch verläuft.  Anstatt ihm vorzuhalten „Ich weiß doch, dass du lügst!“oder „Du verdammter Lügner!“ solltest du ihm die Gelegenheit geben, ehrlich zu dir zu sein. Sag ihm: „Ich denke, dass es etwas gibt, das dich beschäftigt und das du mir nicht sagen willst. Es ist wohl an der Zeit, dass wir darüber reden, damit wir das Problem gemeinsam aus der Welt schaffen können.” Du zeigst deinem Freund damit, dass es dir wichtig ist, dass ihr offen und ehrlich miteinander umgeht und du ihn nicht einfach anschnauzen willst, weil er gelogen hat. Du gibst ihm die Gelegenheit, sein Verhalten zu ändern und mit sich ins Reine zu kommen. Lass ihn sich erklären, sei aber vorsichtig bei Ausreden. Möglicherweise fühlte er sich unter Druck gesetzt, weil er wusste, dass du sein Verhalten nicht gutheißen würdest oder sauer wärst, wenn du es herausfinden würdest. Vielleicht verbirgt er aber auch eine Abhängigkeit oder ein persönliches Problem vor dir, von dem du nichts wissen sollst. Konzentrier dich auf Möglichkeiten, wie ihr euch Problemen zusammen stellen könnt und wie du ihn unterstützen kannst, damit er nicht länger das Gefühl hat, dich anlügen zu müssen. Wenn der Grund tatsächlich eine Abhängigkeit oder ein persönliches Problem ist, kannst du ihm vorschlagen, dass er sich Hilfe in Form einer Selbsthilfegruppe oder Therapie sucht. So kann er seine persönlichen Probleme aufarbeiten, ohne dich und andere Menschen in seinem Leben anlügen zu müssen. Wenn du deinem Freund einmal die Gelegenheit gegeben hast, über seine Lügen auszupacken, lass ihm Zeit, sich seine Antwort gut zu überlegen. Wenn er es zugibt und sich dir erklärt, lass ihn wissen, dass du es nicht gut findest, was auch immer seine Gründe sein mögen. Zeig ihm, dass dich sein Verhalten unglücklich macht und du erwartest, dass es nicht noch einmal vorkommt. Am Ende deines Gesprächs mit deinem Freund über seine Lügen solltest du eure Beziehung objektiv beurteilen. Vielleicht hat dein Freund gute Gründe für seine Lügen vorgebracht, aber wenn er regelmäßig lügt, solltest du darüber nachdenken, ob seine Geschichten etwas mit tiefergehenden Problemen in eurer Beziehung zu tun haben.  Frag dich zum Beispiel: Lügt dein Freund dich oft an? Hast du Schwierigkeiten, ihm zu vertrauen? Hast du ihn bereits mit seinen Lügen konfrontiert, sein Verhalten hat sich aber nicht verändert? Wenn du all diese Fragen mit „ja“ beantwortest, sieht es so aus, als seien die Lügen deines Freundes Teil eines destruktiven Musters in eurer Beziehung, und du solltest darüber nachdenken, ob du das wirklich länger mitmachen willst. Regelmäßiges und konsequentes Lügen kann auch ein Zeichen für eine Persönlichkeitsstörung sein. Diese lässt sich nicht durch einfache Gespräche in den Griff bekommen und du solltest dich fragen, ob du eine solche Beziehungsdynamik verkraften kannst.
Achte auf seine Körpersprache. Achte auf den Ton in seiner Stimme. Achte auf seine Wortwahl und seine Sprache. Bedenke, dass es drei Gründe gibt, warum Menschen lügen. Gib dir niemals die Schuld für die Lügen deines Freundes. Berücksichtige den Kontext seiner Lügen. Konfrontiere deinen Freund offen und ehrlich. Diskutier seine Gründe mit ihm. Mach unmissverständlich klar, dass du dich nicht gerne anlügen lässt. Überleg dir, wie die Lügen eure Beziehung beeinflussen.
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Identifying When He is Lying Responding to His Lies