Die Phasen der Trauer Unterstützung anderer Deinem Haustier Tribut zollen
Trauer ist ein intensiver Prozess und passiert oft schrittweise. Jeder verarbeitet Trauer anders und es gibt keinen "normalen" Zeitrahmen dafür. Vielleicht fühlst du dich nach einigen Wochen, Monaten oder sogar erst nach einem Jahr besser. Sei geduldig und lasse deine Trauer zu, denn nur so kannst du den Tod deines Haustiers verarbeiten.  Du willst den Schmerz vielleicht ignorieren, aber dadurch wird es nur schlimmer. Friss deine Gefühle und Emotionen nicht in dich hinein, sondern durchlebe die Phasen der Trauer und heile mit der Zeit. Du erlebst vielleicht viele oder nur wenige Phasen der Trauer, aber egal wie du trauerst, ist es wichtig, dass du es zulässt und deine Emotionen nicht versteckst und deine Gefühle der Traurigkeit oder Einsamkeit nicht unterdrückst. Am Anfang der Trauer verspürt man oft Schuld und Verantwortung für den Tod des Haustiers. Frage dich nicht "was wenn" und denke nicht "ach wenn nur". Das verschlimmert deine Gefühle nur und du kannst deine Trauer schwieriger bewältigen.  Nimm dir Zeit, um dich daran zu erinnern, dass du am Tod deines Haustiers nicht schuld bist und dass der Tod außerhalb deines Machtbereichs stand. Wenn du an eine höhere Macht glaubst, dann kannst du über den Tod deines Haustiers beten und mit der höheren Macht reden, um deine Schuldgefühle zu verarbeiten. Die Verleugnung ist eine weitere frühe Phase der Trauer. Du fühlst dich vielleicht, als wäre dein Haustier noch am Leben. Es fällt dir vielleicht schwer, nach Hause zu kommen und zu sehen, dass dein Haustier nicht auf dich wartet oder ihm nicht, wie sonst, jeden Abend sein Futter zu geben. Sage dir nicht, dass dein Haustier sicher irgendwo noch lebt. Es ist wichtig, dass du offen und ehrlich mit der Realität der Situation umgehst. Wenn du den Tod deines Haustiers verleugnest, dann wird es schwieriger für dich, über den Tod und die Gefühle der Trauer hinwegzukommen. Eine Schlüsselemotion beim Trauerprozess ist Wut, beispielsweise auf den Autofahrer, der dein Tier umgebracht hat, auf die tödliche Krankheit oder auf den Tierarzt, der "versagt" hat, das Leben deines Haustiers zu retten. Deine Wut fühlt sich vielleicht gerechtfertigt an, aber wenn du daran festhältst, dann kann das zu Gefühlen des Grolls und des Zorns führen, was dir langfristig nur ein noch schlechteres Gefühl gibt. Wut kann dich auch davon abhalten, deine Gefühle der Trauer zu verarbeiten und du hältst an der Trauer fest, statt loszulassen und zu heilen.  Deine Wut auf gesunde Weise rauszulassen bedeutet, dich auf deine Familie und Freunde  zu stützen oder dich darauf zu konzentrieren, dir selbst etwas Gutes zu tun. Unternimm etwas, das dir ein gutes Gefühl gibt, wie draußen zu wandern, ein kreatives Projekt zu gestalten oder dich mit guten Freunden zu treffen. Welche Aktivitäten helfen dir, deine Wut so rauszulassen, dass es sich nützlich und gesund anfühlt, statt destruktiv und schmerzhaft? Ein natürliches Symptom der Trauer ist das Gefühl der Depression. Du fühlst dich machtlos im Umgang mit deinen Emotionen. Es ist gesund und wichtig, dass du traurig über den Tod deines Haustiers bist, aber wenn du dich deprimiert fühlst, dann fühlst du dich ausgebrannt, einsam und isoliert.  Kämpfe gegen Gefühle der Depression, indem du dich an Freunde und Verwandte wendest, dich mit Dingen beschäftigst, die du gerne tust und Zeit damit verbringst, deinem Haustier Tribut zu zollen. Verarbeite deine Gefühle der Traurigkeit, damit sie nicht zu Gefühlen der Depression werden. Behalte deine Trauer nicht für dich. Teile deine Gefühle mit engen Verwandten und Freunden. Wenn ein Freund dich besuchen will, dann sage "ja", auch wenn dir nicht nach einem Gespräch mit jemandem ist. Einfach nur mit einem verständnisvollen Freund beisammenzusitzen und über Triviales zu sprechen, trägt dazu bei, dass du dich weniger einsam und isoliert fühlst. Kontaktiere deine Verwandten und sieh sie öfter, denn das spendet dir Trost und schöne Gedanken, die dir helfen, dich liebevoll an dein Haustier zu erinnern und deine Trauer zu verarbeiten.  Denke daran, dass manche nicht verstehen, wie tief dich der Verlust deines Haustiers trifft. Sie fragen vielleicht: "Was ist so schlimm daran? Es war doch nur ein Tier!" Verwandte und Freunde verstehen vielleicht nicht, wie man den Verlust eines Tieres mit dem Verlust eines Menschen gleichsetzen kann. Sie sind nicht so verständnisvoll wie erhofft. Nimm es nicht persönlich, denn sie haben vielleicht selbst kein Haustier und können deine Verbindung mit deinem verstorbenen Tier nicht verstehen. Kontaktiere Freunde und Verwandte, die deine Trauer verstehen und wissen, wie es sich anfühlt, ein Haustier zu verlieren. Verbringt gemeinsam Zeit und sprecht über eure Haustiere. Teilt eure Erinnerungen miteinander. Ihr versteht einander und fühlt euch verbunden, denn ihr habt beide Verlust und Trauer durchlebt.  Du kannst auch online andere finden, die deine Trauer verstehen, beispielsweise in Selbsthilfegruppen oder schwarzen Brettern. Unterstützung anderer Haustierbesitzer kann der Schlüssel sein, um deine Trauer zu verarbeiten. Das ist wichtig, wenn du dich schlecht fühlst. Du fühlst dich dadurch körperlich und geistig besser. Kümmere dich um deine emotionalen Bedürfnisse, indem du dich mit anderen triffst und etwas mit anderen unternimmst, um beschäftigt zu bleiben und nicht in deiner Trauer zu versinken. Suche dir beispielsweise ein neues Hobby, wie Malen, Zeichnen oder Laufen, indem du einem Kurs oder einer Gruppe beitrittst. Du kannst auch einer Fitness-Gruppe beitreten, damit du regelmäßig Sport machst, um deine Laune zu verbessern und die Gefühle der Depression zu bekämpfen.  Du kannst dich auch alleine um dich kümmern, indem du etwas tust, das du gerne tust, dir eine Massage oder ein langes Bad gönnst. Nimm dir auch Zeit, um zu lesen oder etwas Entspannendes und Beruhigendes zu tun. Verbringe allerdings nicht zu viel Zeit alleine, wenn du mit dem Verlust deines Haustiers umgehen musst, denn das kann zu Isolation und Einsamkeit führen. Halte die Balance zwischen Zeit mit anderen und Zeit alleine, damit du dich in dieser schlimmen Zeit um deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmerst. Manchmal kann Trauer überwältigend sein und du fühlst dich deprimiert und traurig, selbst wenn du mit Freunden und Verwandten sprichst. Wenn deine Trauer dir ein Gefühl der Machtlosigkeit und des Funktionsverlustes bereitet, dann bitte deinen Arzt um eine Überweisung zu einem Trauertherapeuten. Du kannst Freunde und Verwandte auch um eine Empfehlung bitten, wenn sie das selbst mit positiven Ergebnissen die Hilfe eines Trauertherapeuten in Anspruch genommen haben. Das Ritual einer Beerdigung oder eines Gedenkgottesdienstes kann gesund sein, um zu trauern und deine Emotionen zu verarbeiten. Das könnte ein kleiner Gottesdienst sein, um das Leben deines Haustiers zu ehren, oder ein aufwendigeres Spektakel. Manche finden es unangebracht, eine Beerdigung für ein Tier abzuhalten, aber du solltest tun, was sich für dich als Haustierbesitzer gut anfühlt und die nötigen Schritte unternehmen, um deine Trauer rauszulassen. Du könntest einen Baum im Gedenken an dein Haustier pflanzen, ein Fotoalbum mit Bildern von ihm gestalten oder einen Grabstein in Auftrag geben. Eine körperliche Erinnerung an dein Haustier kann dir helfen, dein Tier zu feiern und deine Trauer zu verarbeiten. Du kannst deinem tierischen Gefährten Tribut zollen, indem du dein Geld oder deine Zeit in seinem Namen einer Wohltätigkeitsorganisation für Tiere spendest. So kannst du der Gemeinschaft etwas zurückgeben und anderen Haustierbesitzern helfen, sich um ihre Tiere zu kümmern. Außerdem schaffst du ein Tribut für dein Haustier, mit dem du dich um andere kümmerst und sie unterstützt. Das ist ein positives Vermächtnis, auf das du stolz sein kannst. Es ist vielleicht schwierig, dich nach dem Tod eines Haustiers um die Bedürfnisse deiner anderen Haustiere zu kümmern, du solltest dich aber gut um alle anderen Tiere in deinem Haushalt kümmern. Deine anderen Tiere betrauern wahrscheinlich auch den Verlust, besonders wenn sie alle eng beieinander gewohnt haben. Wenn du dich auf die Bedürfnisse deiner anderen Tiere konzentrierst, kannst du loslassen und mit deinem Verlust leben lernen. Du kannst außerdem dein verstorbenes Tier ehren, indem du allen anderen Haustieren deine Liebe schenkst und sie pflegst. Du kannst auch mit deiner Trauer umgehen und deinem Haustier Tribut zollen, indem du dir ein neues Tier anschaffst. Sieh das neue Haustier nicht als Ersatz für dein verstorbenes, sondern als neues Kapitel in deiner Stellung als Haustierbesitzer. Ein neues Tier lässt dich deine Liebe und Fürsorge ausdrücken und du kannst den Tod verarbeiten.  Manche Haustierbesitzer haben das Gefühl, dass sie sich kein neues Tier zulegen können, denn es wäre ihrem verstorbenen Tier gegenüber illoyal. Es dauert, bis du dir nach dem Tod deines Tieres ein neues anschaffen kannst, aber ein neues Haustier ist eine gesunde Art, um über deine Gefühle der Trauer hinwegzukommen und dich besser zu fühlen, weil daheim wieder jemand auf dich wartet.
Jeder erlebt Trauer anders. Du musst dich für den Tod deines Haustiers nicht schuldig fühlen. Setze dich mit deinen Gefühlen der Verleugnung auseinander. Lass deine Wut auf gesunde Weise raus. Lasse die Traurigkeit zu, kämpfe aber gegen die Depression. Teile deine Gefühle und Emotionen mit Freunden und Verwandten. Kontaktiere Freunde, die auch Haustiere verloren haben. Tu dir etwas Gutes, indem du andere triffst und dich beschäftigst. Sprich bei Bedarf mit einem Trauertherapeuten. Gestalte eine Beerdigung oder einen Gottesdienst für dein Haustier. Schaffe eine körperliche Erinnerung an dein Haustier. Spende im Gedenken an dein Haustier an eine Wohltätigkeitsorganisation für Tiere. Kümmere dich um andere Haustiere in deinem Haushalt. Erwäge, dir ein neues Haustier zuzulegen.
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