Sodbrennen mit der richtigen Ernährung loswerden Deinen Lebensstil verändern, um Sodbrennen zu lindern Sodbrennen mit Medikamenten reduzieren
Speisen zu essen, auf die du sensibel bist, kann Sodbrennen auslösen. Speisen, die Sodbrennen auslösen können, beinhalten:   Zitrusfrüchte Schokolade Tomaten Knoblauch und Zwiebeln Fettiges Essen kann den Schließmuskel, der deine Speiseröhre von deinem Magen dazu bringen, offen zu bleiben, was zu Sodbrennen führen kann.    Du solltest fettiges Essen vermeiden, wenn du mit Sodbrennen zu kämpfen hast. Scharfes Essen führt bei sehr vielen Menschen zu Sodbrennen. Verzichte auf die scharfen Gewürze, um das Sodbrennen loszuwerden. Speisen sind nicht der einzige Grund für Sodbrennen. Bestimmte Getränke können ebenfalls Sodbrennen verursachen. Versuche, die Menge koffeinhaltiger Getränke, die du zu dir nimmst, zu reduzieren, um Sodbrennen zu lindern. Das Pektin in der Apfelschale wirkt als natürlicher Säurehemmer. Bananen enthalten natürliche Säureblocker. Versuche es mit einem Apfel oder einer reifen Banane, um dein Sodbrennen loszuwerden. Da die Schwangerschaft verschiedene Veränderungen in deinem Körper auslöst, könnten Dinge, die dir normalerweise keine Probleme bereiten, jetzt Sodbrennen verursachen. Wenn du oft Sodbrennen hast, versuche, herauszufinden, welche Speisen es auslösen. Beginne zunächst, auf die Speisen zu achten, die häufig Sodbrennen auslösen. Achte dann auf die Speisen, die du unmittelbar vor dem Auftreten von Sodbrennen gegessen hast.   Das könnte bedeuten, dass du die Speisen, die dir Probleme verursachen, aufschreiben musst. Schreibe auf, was du gegessen hast und wie du dich eine Stunde nach dem Essen fühlst.  Wenn das, was du gegessen hast, dir eine Stunde nach dem Essen Sodbrennen bereitet, solltest du es aus deinem Speiseplan streichen.    Zum Beispiel, wenn du zum Abendessen Spagetti mit Fleischbällchen gegessen hast und nach einer Stunde Sodbrennen hast, könnten die Spagetti, die Fleischbällchen oder die Tomatensoße es ausgelöst haben. Verzichte beim nächsten mal auf die Tomatensoße. Wenn du dann kein Sodbrennen mehr bekommst, weißt du, dass die Tomatensoße der Auslöser war. Wenn du Sodbrennen bekommst, solltest du die Pasta oder das Fleisch aus deinem Speiseplan streichen. Große Mahlzeiten können zu Sodbrennen führen. Um das zu verhindern, iss kleinere Mengen auf einmal. Das reduziert die Druckbelastung auf deinen Magen. Langsam zu essen, kann dir helfen, dein Sodbrennen loszuwerden. Langsamer zu essen ermöglicht es dir, leichter und schneller zu verdauen, wodurch weniger Nahrung in deinem Magen zurückbleibt, welche zurück in die Speiseröhre geschwemmt werden könnte. Wenn du versuchst, einzuschlafen, kann das Druck auf deine Speiseröhre ausüben und Sodbrennen verursachen. Um das zu verhindern, iss zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr.   Leg dich nicht nach dem Essen hin, auch nicht, um ein Nickerchen zu machen. Wenn du müde bist, versuche, dich in einem Sessel zurückzulehnen oder verwende ein paar Kissen, um deinen Kopf und Oberkörper hochzuhalten. Bequeme Kleidung zu tragen, die deinen Bauch nicht einengt, kann gegen Sodbrennen helfen. Sie kann den Druck auf deinen Bauch reduzieren und mindert damit das Risiko, dass Speisen oder Säuren in deine Speiseröhre zurückgedrängt werden. Einer der häufigsten Gründe für Sodbrennen ist Übergewicht. Wenn du schwanger bist, solltest du es vermeiden  zu stark zuzunehmen, besonders wenn du Probleme mit Sodbrennen hast.   Ein gesundes Gewicht zu halten wird dir helfen, den Druck auf deine Speiseröhre zu lindern. Versuche das Kopfende deines Bettes zu erhöhen, um dazu  beizutragen, die Säure in deinem Magen zu halten. Lege Blöcke unter die Kopfseite deines Bettes, und erhöhe es ca. 20 cm.  Staple nicht einfach Kissen unter deinen Kopf. Das wird gegen dein Sodbrennen nicht helfen, nur deinen Hals und Körper verbiegen und dein Sodbrennen verschlimmern. Füge einen Esslöffel Apfelessig zu ca. 170 ml Wasser und trinke es. Forschungen haben ergeben, dass Apfelessig niedrige Säurestände korrigiert und Sodbrennen reduziert. Ingwertee wird als für Schwangere ungefährlich betrachtet und wird oft gegen Übelkeit in der frühen Schwangerschaft angewandt. Ingwer wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf den Magen. Er kann auch bei Übelkeit und Erbrechen helfen.   Du kannst dir Ingwerteebeutel im Supermarkt kaufen oder auch selbst welchen herstellen. Schneide circa einen Teelöffel frischen Ingwer und gib ihn in kochendes Wasser. Lasse ihn ca. fünf Minuten ziehen und gieße ihn dann in eine Tasse. Mach das zu jeder beliebigen Tageszeit, aber besonders 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Antazida sind normalerweise in der Schwangerschaft ungefährlich, sofern sie kein Aluminium enthalten. Du kannst Antazide nehmen, die Kalziumkarbonat oder Magnesiumhydroxid enthalten, aber achte darauf, das Etikett genau zu lesen, um sicherzustellen, dass sie kein Aluminium enthalten.    Flüssige Antazida könnten ein bisschen schneller wirken als solche in Tablettenform, aber beide sind effektiv. Antazide, die Natron (Backpulver) oder Natriumzitrat enthalten, könnten zu Wassereinlagerungen führen und auch für deinen Körper giftig sein. Du solltest sie vermeiden. Wenn du Antazide nimmst, achte darauf, dass du die Vitamine, die du während der Schwangerschaft nimmst, zumindest eine Stunde vorher nimmst. H2-Blocker scheinen währen der Schwangerschaft ungefährlich zu sein.   Diese beinhalten rezeptfreie Medikamente wie Tagamet®, Pepcid® und Zantac®. Die Tabletten, die du rezeptfrei im Supermarkt kaufen kannst, enthalten kleinere Dosen. Wenn du eine höhere Dosis möchtest, besuche deinen Arzt, sodass er dir eine verschreiben kann. Wenn du H2-Blocker verwendest, achte darauf, die Herstelleranweisungen zu befolgen.  Die Nebenwirkungen von H2 können Verstopfung, Durchfall, Schwindel, Kopfschmerzen, Ausschläge, Übelkeit und Erbrechen und Probleme beim Urinieren beinhalten.   Wenn du welche dieser Nebenwirkungen hast, versuche, auf die H2-Blocker zu verzichten und ruf sofort deine Ärztin an. Dieses Medikament die Geschwindigkeit deiner Verdauung erhöhen und den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre und Sodbrennen lindern. Es wirkt auch effektiv gegen Übelkeit. Es ist für schwangere Frauen ungefährlich, Metoclopramid zu nehmen, also sprich mit deinem Arzt, falls du dich für dieses Medikament interessierst. Das ist eine kurzfristige Behandlung, die du bis zu 12 Wochen lang anwenden kannst.
Verzichte auf Speisen, die häufig Sodbrennen auslösen. Iss weniger fettiges und scharfes Essen. Reduziere Getränke, die Sodbrennen auslösen können. Iss einen Apfel oder eine Banane. Stelle fest, welche Speisen dir Sodbrennen verursachen. Iss kleinere Mahlzeiten. Iss langsam. Vermeide es, vor dem Schlafengehen zu essen. Trage lockerere Kleidung. Vermeide es, zu sehr zuzunehmen. Erhöhe die Kopfseite deines Bettes. Füge deinem Speiseplan Apfelessig hinzu. Trinke Ingwertee. Versuche es mit Antazida. Nimm H2-Blocker. Frage deinen Arzt nach Metoclopramid.
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