Motivier dich Plane und organisier dich Konzentrier dich
Wenn du Stunden um Stunden gegen dich selbst ankämpfst und dich zu konzentrieren versuchst, machst du dir selbst das Leben unnötig schwer. Alle 25 Minuten solltest du für fünf Minuten unterbrechen, dich ein wenig strecken und herumlaufen und deinem Körper und deinem Gehirn eine kurze Pause gönnen. Trinken ist grundsätzlich wichtig, und gesunde, leichte Snacks unterstützen dein Erinnerungsvermögen und revitalisieren Körper und Geist. Limos, Junkfood und Energydrinks hingegen solltest du meiden wie die Pest, denn sie treiben deinen Blutzuckerspiegel kurzzeitig in die Höhe und lassen dich dann in ein tiefes Loch fallen, das du bei der Arbeit überhaupt nicht gebrauchen kannst. Nasch Selleriesticks oder Apfelscheiben mit Erdnussbutter. Geh einen Freund besuchen, spiel an der Konsole, triff dich mit Kumpels, wenn du endlich mit deinen Aufgaben durch bist. Es wird dir helfen, dich zum Arbeiten zu motivieren, wenn am Ende eine Belohnung auf dich wartet. Damit du keine Zeit damit verplempern musst, deine Sachen zu suchen, solltest du alle Bücher, Unterlagen, Schreibzeug und andere Materialien griffbereit haben. Räum deinen Rucksack und deine Hefter jede Woche mindestens einmal auf, damit alles schön ordentlich bleibt.  Hast du dir schonmal überlegt, deine ganzen losen Schnellhefter aufzugeben, alles in einem Ordner abzuheften und die unterschiedlichen Fächer einfach mit Registerblättern zu trennen? So hast du alles an einem Ort und musst nie lange nach einem Hefter suchen. Anstatt dir einfach das erstbeste Buch aus dem Rucksack zu schnappen und wild drauflos zu arbeiten, solltest du etwas vorausplanen. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine davon wäre die folgende:   Überleg, wie viel Zeit du für deine Hausaufgaben insgesamt brauchen wirst. Mach dir eine Liste aller Aufgaben, die du zu erledigen hast. Schätze ab, wie viel Zeit du für jede einzelne Aufgabe hast, wenn du in der geplanten Zeit fertig werden willst. Arbeite die Liste Punkt für Punkt ab und mach eine Haken hinter erfüllte Aufgaben. Wenn du bis zum Abend wartest, kann es sein, dass du noch bis kurz vor dem Schlafengehen daran sitzt, und je müder du wirst, desto anstrengender und schwieriger wird es werden, zügig und konzentriert zu arbeiten. Lässt du die Aufgaben sogar bis zum nächsten Morgen liegen, wird das ziemlich sicher dazu führen, dass du am Ende nur schnell irgendwas hinschmierst und im schlimmsten Fall gar nicht fertig wirst. Sortiere gleich beim Aufschreiben der Hausaufgaben vor. Schreib ein A neben besonders wichtige Aufgaben, ein C neben alles, was noch warten kann, und ein B neben alles irgendwo dazwischen. Eine Aufgabe, die morgen erledigt sein muss, ist natürlich erstmal wichtiger als eine, die du erst nächsten Dienstag abgeben musst. Zusätzlich solltest du größeren Aufgaben Priorität vor kleinen einräumen, die du notfalls immer noch irgendwie dazwischen quetschen könntest.   Ein zehnseitiger Aufsatz, der in einer Woche fertig sein muss, mit dem du aber bisher nichtmal angefangen hast, verdient ein A oder B, ein Arbeitsblatt mit vier Multiple Choice Fragen hingegen ist eher nur ein C.   Schieb die Hausaufgaben nicht bis zur letzten Sekunde vor dir her. Setz dich auf einem gepolsterten Stuhl an einen Schreibtisch. Mach deine Hausaufgaben möglichst nicht im Bett oder auf dem Boden, denn dort wirst du viel eher müde und unkonzentriert werden.  Achte auch darauf, dass du genug Licht hast, damit du deine Augen beim Lesen nicht überanstrengst. Mach dein Telefon aus, logg dich aus dem Internet aus (es sei denn, du brauchst es für die Hausaufgaben), schalte den Fernseher ab und schließ deine Zimmertür. Lass Familie und Freunde wissen, dass du erstmal nicht gestört werden möchtest, weil du für die Aufgaben deine Ruhe brauchst.   Lade dir Blocker-Apps wie Freedom oder SelfControl herunter, die verhindern, dass du bestimmte Webseiten öffnen kannst, und so dafür sorgen, dass du dich wirklich auf deine Hausaufgaben konzentrierst. Stell jedes Mal, wenn du mit einem neuen Fach oder einer neue Aufgabe anfängst, einen Timer auf so viele Minuten, wie du dir selbst für die Bewältigung der Aufgabe einräumen willst. Du kannst immer mal wieder einen Blick auf den Timer werfen, um zu sehen, wie viel Zeit dir noch bleibt, um fertig zu werden. Das wird dir dabei helfen, besser einschätzen zu können, wo du zu viel Zeit verbummelst, und dann kannst du dich selbst schnell wieder zur Ordnung rufen, wenn du dich ablenken lässt.  Wenn du für ein Fach oder eine Aufgabe viel länger brauchst als für die anderen, solltest du vielleicht bei Gelegenheit einen Lehrer oder deine Eltern bitten, dir das Thema noch einmal zu erklären.
Mach Pausen. Knabbere gesunde Snacks und trink viel Wasser. Belohn dich selbst, wenn du fertig bist. Sortier dein Zeug. Erstell einen Hausaufgabenplan. Fang ziemlich bald nach Schulschluss mit den Hausaufgaben an. Setz Prioritäten nach Abgabedatum und Wichtigkeit. Arbeite in einem angenehmen und gut beleuchteten Umfeld. Vermeide Ablenkungen, indem du deine elektronischen Geräte weglegst und dich selbst komplett isolierst. Stell dir einen Timer.
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Motivating Yourself Planning and Organizing Staying Focused