Anzeichen von Gefahr Bequem erbrechen Übelkeit verhindern
Eine sehr häufige Ursache des Erbrechens ist eine Gastroenteritis, eine Entzündung  der Magenschleimhaut. Diese ist zwar schmerzhaft, aber nicht sehr schlimm. Die Übelkeit hält länger als ein paar Tage an oder es besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft. Die persönliche Behandlung ist nicht wirksam, du vermutest eine Dehydrierung oder es liegt eine bekannte Verletzung vor, die das Erbrechen verursacht. Das Erbrechen hält länger als einen Tag an oder begleitender Durchfall hält länger als 24 Stunden an. Bei Kindern: Das Erbrechen dauert länger als ein paar Stunden an, es liegen Durchfall und Anzeichen von Dehydrierung vor, das Kind hat über 38 °C Fieber oder sechs Stunden nicht uriniert. Bei Kindern über sechs Jahren: Das Erbrechen dauert länger als 24 Stunden an, Durchfall in Kombination mit Erbrechen hält länger als 24 Stunden an, es gibt Anzeichen von Dehydrierung, das Kind hat über 39 °C Fieber oder sechs Stunden nicht uriniert. Du siehst Blut im Erbrochenen (hellrot oder es sieht aus wie "Kaffeesatz"). Du hast starke Kopfschmerzen oder einen steifen Hals. Du leidest unter Lethargie, Verwirrung oder verminderter Wachsamkeit. Du hast starke Bauchschmerzen. Du hast mehr als 38,5 °C Fieber. Du hast eine schnelle Atmung oder hohen Puls. B. Bulimie hast. Bulimie ist der Drang, sich nach dem Essen zu erbrechen, um das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Menschen mit Bulimie essen große Mengen in kurzer Zeit (Binge) und finden dann eine Möglichkeit, das Essen wieder loszuwerden (kotzen). Bulimie wird mit psychologischer Beratung behandelt und ist heilbar. Wenn du zuhause bist, ist die Toilette, ein Spül- oder Waschbecken oder ein Eimer am besten. Spül- und Waschbecken sind nicht wirklich so toll, denn wenn dein Erbrochenes noch Stücke enthält, musst du wahrscheinlich dein eigenes Erbrochenes aus dem Abfluss fischen. Wenn du draußen bist, gehe möglichst weg von Personen und ihren Habseligkeiten. Du findest nichts ärgerlicher als wenn irgendein Betrunkener über dein ganzes Auto kotzt. Finde möglichst einen Wald oder einen freien Parkplatz. Du kannst an diesen Stellen auf den Boden kotzen. Manche Menschen werden von Übelkeitswellen erfasst und sind sich nicht wirklich sicher, ob sie kotzen müssen. In diesem Fall ist sich übergeben vielleicht nicht so angenehm, weil es nicht nötig ist. Andere Menschen wissen, dass sie sich übergeben werden - vielleicht haben sie zu viel getrunken - und das Kotzen ist unausweichlich. Achte auf diese sicheren Zeichen, dass du oder jemand anderes brechen wird:  Die Lippen werden blass und verlieren ihre Farbe.  Du oder die Person fängt an zu schwitzen und ihr ist übermäßig warm. Beginnender Speichelfluss und die Spucke ist salziger als üblich. Extremes Unbehagen im Magen. Schwindel, eine Abneigung gegen Bewegung. Es gibt ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst, um diese Reaktion deines Körpers zu verhindern. Versuche es mit diesen, bevor du dich zum Kotzen zwingst:  Trinke klare, gesüßte Flüssigkeiten wie Limonade oder Fruchtsaft in kleinen Mengen (Orangen- und Grapefruitsaft werden nicht empfohlen, da sie zu viel Säure enthalten).  Ruhe dich in sitzender oder in hochgelagerter liegender Position aus. Aktivität kann die Gefühle der Übelkeit noch verschlimmern und zum Erbrechen führen. Dein Körper übernimmt selbst, wenn du ihm ausreichend Zeit gibst. Wenn du es so schnell wie möglich hinter dich bringen willst, verwende die folgenden Brechmittel:  Medikamente wie z. B. ein Sirup aus Brechwurz oder Salz- oder Senfwasser lösen ein Erbrechen aus, wenn du sie oral zu dir nimmst.  Stimuliere mit deinem Finger das Gaumenzäpfchen. Stecke einen oder zwei Finger hinten in deinen Mund und versuche, das Zäpfchen zu berühren. Das Zäpfchen ist der kleine, baumelnde Hautlappen hinten im Rachen. Sieh einer anderen Person beim Erbrechen zu. Wenn du jemand anderen beim Kotzen siehst, kann das die Wahrscheinlichkeit steigern, dass du dich erbrichst. Während es schwierig ist, spontan jemand anderen zu sehen, dem schlecht ist, nur um dein Erbrechen auszulösen, kannst du dir im Internet Videos anschauen. Jetzt, wo du sicher weißt, dass du dich übergeben musst, ist Genauigkeit das nächste Ziel. Wenn das Brechgefühl dich überkommt, bringe deinen Mund nahe an die Toilettenschüssel oder den Behälter und verhindere so ein Sprühen oder Danebenkotzen. Wenn du draußen bist, verursachst du umso weniger Spritzer, je näher du am Boden bist. Wenn du fertig bist, trinke etwas Wasser. Es spült den sauren Geschmack weg. Wenn du noch einmal reihern musst, ist dein Magen nicht leer; mit leerem Magen zu kotzen kann sehr schmerzhaft sein. Wir alle wissen, dass es zu Übelkeit führen kann, wenn wir das Falsche oder zu viel essen. Aber wie wir essen, spielt ebenfalls eine Rolle in der Verhinderung von Übelkeit.  Iss während des Tages kleine Mahlzeiten, statt ein paar große in längeren Zeitabständen. Iss langsam und kaue das Essen, bevor du es schluckst. Vermeide schwer verdauliche Speisen wie Milchprodukte, scharfe, saure, fettige oder frittierte Speisen.  Wenn du den Geschmack von etwas nicht magst, iss es kalt oder bei Zimmertemperatur, statt warm oder heiß. Wenn du deinem Körper die passende Zeit und Position gönnst, um das Essen zu verdauen, kann dies helfen, dass dir nicht schlecht wird.  Trinke Flüssigkeiten (vorzugsweise Wasser) zwischen, statt während der Mahlzeiten, und trinke täglich zwischen sechs bis acht Gläser Wasser mit je 250 ml. Halte deinen Kopf mindestens 30 cm über deinen Füßen, wenn du dich nach dem Essen ausruhen oder hinsetzen willst. Aktivität kann die Übelkeit verschlimmern. Überanstrenge dich nicht und übe keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten aus, wenn du glaubst, dass dies zum Erbrechen führen kann.
Wisse, dass Erbrechen meist normal ist, aber manches Mal könnten größere medizinische Probleme vorliegen. Rufe in diesen Fällen einen Arzt oder eine Krankenschwester: Gehe in diesen Fällen sofort zum Arzt: Sprich mit einem Spezialisten, wenn du denkst, dass du eine Essstörung wie z. Finde einen Ort, an dem du dich übergeben kannst. Stelle sicher, dass du dich erbrechen musst. Versuche, Übelkeit und Erbrechen zu verhindern, bevor es zu spät ist. Lasse deinen Körper erbrechen oder löse das Erbrechen selbst aus. Versuche, zu treffen, wohin zu zielst. Trinke etwas. Iss achtsam, beständig und in Maßen. Trinke ausreichend und ruhe dich nach dem Essen ordentlich aus.
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