Setz eine Badekappe mit Hilfe eines Partners auf Setz eine Badekappe ohne Hilfe auf Lass die Badekappe auf den Kopf fallen
Wenn du langes Haar hast, binde es mit einem Haargummi ja nach Länge zu einem Knoten oder Pferdeschwanz zusammen. Durch die Kappe wird dein Haar ein wenig nach unten gezogen, deshalb solltest du es eventuell etwas höher und fester zusammenbinden als normal. Tauch deinen Kopf in den Pool oder halt ihn einige Sekunden lang unter die Dusche. Wenn dein Haar nass ist, wirst du die Badekappe leichter aufsetzen können. An trockenem Haar kleben Badekappen meist wie Pech und ziepen dann auch fürchterlich. Mit nassen Haaren sind sie leichter aufzusetzen (das hängt allerdings auch etwas vom Material der Kappe ab). Bitte einen Freund, dir beim Aufsetzen zu helfen. Öffne die Kappe mit den Händen und neige deinen Kopf nach vorne. Leg die Kappe fest an deiner Stirn an, während dein Freund den hinteren Teil über deinen Kopf zieht. Sobald die Kappe auf deinem Kopf sitzt, kannst du dich an die Feinabstimmung machen. Zieh die Kappe weiter ins Gesicht, rück sie gerade und steck lose Haare darunter. Denk daran, dass du die Kappe so über die Ohren ziehen kannst, wie es für dich am angenehmsten ist. Du kannst die Ohren darunter stecken, sie draußen lassen oder nur teilweise mit der Kappe bedecken. Wenn du langes Haar hast, binde es mit einem Haargummi ja nach Länge zu einem Knoten oder Pferdeschwanz zusammen. Vergewissere dich, dass es gut hält. Durch die Kappe wird dein Haar ein wenig nach unten gezogen, deshalb solltest du es eventuell etwas höher zusammenbinden als normal. Tauch deinen Kopf in ein Waschbecken oder halt ihn einige Sekunden lang unter die Dusche. Wenn dein Haar nass ist, wirst du die Badekappe leichter aufsetzen können. An trockenem Haar kleben Badekappen meist wie Pech und ziepen dann auch fürchterlich. Bedeck dein Haar eventuell mit einer dünnen Schicht Conditioner. Dadurch sollte sich die Kappe wesentlich einfacher aufsetzen lassen. Zieh sie mit den Händen auseinander und mach sie eventuell von innen nass. Letzteres ist nicht unbedingt nötig, aber manche Leute schwören darauf. Halt die Badekappe mit beiden Händen an den Seiten fest. Eine nasse Badekappe kann auch schwieriger aufzusetzen sein––das hängt etwas vom Material der Kappe ab. Neig deinen Kopf nach vorne. Leg die Kappe fest an deiner Stirn an, zwischen deinem Haaransatz und deinen Brauen. Lass die Badekappe sich an deiner Stirn Halt suchen, sodass du sie mit den Händen nach hinten über den Rest des Kopfes ziehen kannst. Sobald die Kappe auf deinem Kopf sitzt, kannst du dich an die Feinabstimmung machen. Steck lose Haare darunter und zieh die vordere Kante so in die Stirn, dass dein Haaransatz bedeckt ist, deine Augenbrauen jedoch nicht. Dann sortier deine Ohren unter der Kappe. Zieh am hinteren Rand der Kappe, um dich zu vergewissern, dass sie so eng wie möglich sitzt. Dann kannst du deine Schwimmbrille aufsetzen. Wie du die Kappe über den Ohren positionierst, ist Sache der persönlichen Vorliebe. Manche Menschen bedecken ihre Ohren komplett, vor allem bei Wettkämpfen. Andere bedecken die Ohren zur Hälfte, wiederum andere auch gar nicht. Wenn du längeres Haar hast, binde es mit einem Haargummi zu einem Pferdeschwanz oder Knoten. Vergewissere dich, dass es fest zusammengebunden ist, damit es nicht verrutscht, wenn du die Badekappe aufsetzt. Lass einen Freund die Kappe auf links drehen und mit Wasser füllen. Ihr könnt einfach Wasser aus dem Schwimmbecken schöpfen oder die Kappe unter den Wasserhahn halten. Dein Freund sollte die Kappe an den Seiten festhalten, sodass das Wasser darin bleibt. Setz dich auf den Boden und lass deinen Freund hinter dir stehen und die Badekappe direkt über deinen Kopf halten. Dein Freund kann die Badekappe auf Höhe seines eigenen Gesichts halten oder sogar noch höher, damit sie mehr Schwung bekommt. Dann soll er sie loslassen, sodass sie genau auf deinem Kopf landet.  Durch die Schwerkraft und das Gewicht des Wassers wird die Kappe mit einiger Geschwindigkeit auf deinem Kopf landen und sollte sich dann hoffentlich wieder auf rechts drehen und so an deinen Kopf anschmiegen. Diese Methode funktioniert nicht immer beim ersten Versuch und oft genug gar nicht. Meist musst du die Kappe zumindest noch zurechtrücken. Bring sie in die richtige Position, steck lose Haare darunter und zieh sie richtig über die Ohren.
Binde deine Haare zusammen. Mach dein Haar nass. Setz die Badekappe auf. Zieh die Kappe zurecht wenn nötig. Binde deine Haare zusammen. Mach dein Haar mit Wasser aus dem Wasserhahn nass. Öffne die Badekappe. Setz die Badekappe auf. Zieh die Kappe nach Bedarf zurechtg. Binde dein Haar zusammen. Füll die Kappe mit Wasser. Lasst die Badekappe fallen. Zieh die Kappe zurecht.
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