Halte dein Zahnfleisch gesund Lass dich professionell behandeln Minimiere Schwellungen und Schmerzen
Putze die Zähne morgens, wenn du aufstehst, nach dem Mittagessen und erneut vor dem Schlafengehen. Jedes Putzen sollte wenigstens zwei Minuten dauern. Wenn du bürstest, konzentriere dich auf jeden Zahn aber auch auf das Zahnfleisch.  Am besten bürstest du dein Zahnfleisch, indem du die Bürste in einem Winkel von 45 Grad hältst und leichten Druck ausübst.  Du kannst auch eine Zahnpasta kaufen, die Empfindlichkeit reduziert und Gingivitis bekämpft. Einmal am Tag solltest du zwischen all deinen Zähnen flossen (mit Zahnseide reinigen). Dadurch werden Essensreste entfernt, die sich entlang deiner Zähne festgesetzt haben und die zusätzliche Irritation deines Zahnfleischs auslösen können. Für korrektes Flossen halte die Zahnseide mit deinen Fingern und ziehe sie zwischen deinen Zähnen hoch. Zieh so weit wie möglich, bis du Widerstand spürst. Wenn du besonders sensibles Zahnfleisch oder sehr empfindliche Zähne hast, bist du vielleicht bereit, in eine Munddusche zu investieren. Das ist ein Handgerät, mit dem du einen dünnen Wasserstrahl praktisch auf dein Zahnfleisch schießen lassen kannst, was sowohl Essensreste als auch Zahnbelag löst. Vitaminmangel, insbesondere Mangel an Vitamin C, Vitamin D, Vitamin B und Vitamin A, kann instabile orale Gesundheit und geschwollenes Zahnfleisch verursachen. Vitamin C ist besonders wichtig, denn ein Vitamin C Mangel kann Skorbut zur Folge haben. Falls du nicht ausreichend Vitamine durch deine Nahrung aufnimmst, kannst du ein Multivitaminpräparat einnehmen. Sprich mit deinem Arzt, bevor du Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel nimmst. Vereinbare einen Termin bei deinem Zahnarzt, wenn du bemerkst, dass dein Zahnfleisch blutet oder den ganzen Tag irritiert ist. Du kannst dies Problem auch ansprechen, wenn du den Zahnarzt für deine halbjährliche Zahnreinigung aufsuchst. Bitte ihn, alle möglichen Behandlungsoptionen mit dir zu erörtern. Dein Zahnarzt wird höchstwahrscheinlich zu jährlichen Röntgenaufnahmen raten. Die helfen ihm festzustellen, ob du unter schwerwiegenderen Zahnerkrankungen leidest. Falls du eine Behandlung hinauszögerst oder die regelmäßigen Zahnreinigungen nicht durchführen lässt, ist es möglich, dass sich der Zustand deines Zahnfleischs verschlechtert und du später intensivere Behandlungen nötig hast. Blutendes Zahnfleisch nach dem Putzen und zurückweichendes Zahnfleisch können ein Anzeichen von Gingivitis (Zahnfleischentzündung) sein, eine häufige Zahnfleischerkrankung. Wenn die nicht frühzeitig behandelt wird, kann sich daraus Parodontitis entwickeln, eine ernsthafte Zahnfleischerkrankung. Dein Zahnarzt schlägt dir eventuell vor, ein  verschreibungspflichtiges antimikrobielles Mundwasser zu verwenden. Es kann sein, dass du dieses Mundwasser nach jedem Zähneputzen anwenden musst oder nur einmal vor dem Schlafengehen. Manche dieser verschreibungspflichtigen Mundwasser sind sehr einfach anzuwenden, während andere kompliziertere Gebrauchsanweisungen haben und zum Beispiel vorher geschüttelt oder mit Wasser gemixt werden müssen. Du musst damit rechnen, dass dir dein Zahnfleisch etwas prickelnd oder empfindlich vorkommt nach Anwendung des verschriebenen Mundwassers. Das ist normal, denn das Mundwasser spült Bakterien aus den Zahnfleischtaschen heraus. Wenn dein Zahnarzt besorgt ist, dass eine sekundäre Infektion deine Zahnfleischirritation verursacht, kann es sein, dass er dir Medizin verschreibt. Diese Medizin können Tabletten aber auch eine Flüssigkeit sein. Lies auf jeden Fall den Beipackzettel gründlich und wende dich gleich an deinen Zahnarzt, falls du irgendwelche Fragen hast. Es ist wichtig, dass du alle Antibiotika wie verschriebenen einnimmst, selbst wenn du dich nach ein paar Tagen besser fühlst. Wenn du unter Parodontitis leidest oder falls dein Zahnfleisch zu weit zurückgewichen ist, ist es möglich, dass dein Zahnarzt eine Zahnfleischkorrektur empfiehlt. Es gibt verschiedene Arten der Zahnfleischoperation. Sprich deshalb mit deinem Zahnarzt oder Mundchirurgen detailliert über den Eingriff. Mit der Lappenchirurgie wird das Zahnfleisch herausgehoben und höher auf dem Zahn platziert. Bei einer Weichteiloperation wird etwas Mundgewebe auf den Zahnfleischrand übertragen. Bestimmte Krankheiten, beispielsweise Diabetes oder hormonelle Veränderungen, können die Ursache für geschwollenes oder irritiertes Zahnfleisch sein. Das ist ebenso der Fall bei Autoimmunerkrankungen, die empfindliches, wenn auch nicht blutendes, Zahnfleisch verursachen können. Sprich mit deinem Hausarzt über deine Zahnfleischsymptome und wie mit den betreffenden Krankheiten umzugehen ist. Geschwollenes Zahnfleisch kann sehr schmerzhaft sein und sogar Nervenschmerzen in deinem Kiefer hervorrufen. Um diese Schmerzen bis zum Zahnarzttermin erträglich zu halten, ist es vertretbar, dass du ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen einnimmst.  Achte darauf, dass du den Dosierungsanweisungen auf der Medizinpackung genau folgst. Informiere außerdem deinen Arzt über andere Medikamente, die du einnimmst und die mit Schmerzmitteln eventuell nicht verträglich sind. Nimm einen kleinen Plastikbeutel und füll ihn mit Eiswürfeln. Wickel einen Waschlappen um den Beutel und lege es an die schmerzende Seite deines Mundes. Du kannst auch vorgefertigte Kühlkissen verwenden, die du vielleicht im Gefrierfach hast. Wiederhole dies im Laufe des Tages, wenn sich die Schmerzen wieder verstärken. Lege eine Banane oder ein paar Weintrauben in das Gefrierfach. Kaue darauf, wenn du einen schnellen Snack brauchst und dein Zahnfleisch geschwollen ist. Du kannst sogar ein Eis essen. Jede Art kalter Speise hilft, die Schwellung vorübergehend zu verringern und kann auch den Schmerz lindern.  Putze deine Zähne nach dem Essen, insbesondere, wenn du kalte Süßspeisen gegessen hast. Das beugt einer Verschlechterung vor. Kalte Speisen mögen nicht hilfreich sein, wenn deine Zähne kälteempfindlich sind. Besorge dir rezeptfrei ein Gel oder eine Paste, die etwa 20 % Benzocain enthält. Reibe dein Zahnfleisch nach Bedarf mit dieser Medizin ein. Es ist allerdings nicht ratsam, Benzocain auf längere Dauer zu verwenden, denn es gewährt nur vorübergehende Schmerzlinderung. Fülle ein Glas mit warmem Wasser. Rühre einen halben bis einen Esslöffel (10 – 15 ml) Salz hinein. Nimm einen kleinen Schluck in den Mund. Spüle und gurgel damit für 30 Sekunden. Spuck dann das Salzwasser ins Waschbecken. Du kannst dies bis zu dreimal am Tag wiederholen. Das Salz hilft, die schlechten Bakterien im Mund zu reduzieren. Mische 2 Tropfen ätherisches Gewürznelkenöl mit einem halben Teelöffel Olivenöl in einem kleinen Gefäß. Tauche einen Wattebausch in diese Mixtur. Reibe dann mit dem Wattebausch für 3 – 4 Minuten oder bis der Schmerz nachlässt über dein Zahnfleisch. Nelkenöl soll entzündungshemmende Eigenschaften haben. Besorge dir ein kleines Stück Ingwer und zerreibe es zu einer Paste. Streu dann eine Prise Salz hinzu. Wenn die Paste zu dick zum Auftragen ist, füge ein paar Tropfen Wasser hinzu. Nimm etwas Paste auf deine Fingerspitze und massiere sie für eine Minute in dein Zahnfleisch. Eine solche Behandlung mit der Paste, dreimal am Tag, kann helfen, die Schwellung zu reduzieren.  Wenn du mit der Zahnfleischmassage fertig bist, spüle deinen Mund mit warmem Wasser. Manche Inwgerextrakte können antibakterielle Eigenschaften haben, aber es muss die Zahnfleischschwellung nicht in jedem Fall bessern.
Putze deine Zähne zwei- bis dreimal am Tag. Flosse regelmäßig. Vermeide Mangelerscheinungen, indem du dich gesund und ausgewogen ernährst. Sprich mit deinem Zahnarzt. Lass dich umgehend behandeln. Verwende ein verschreibungspflichtiges Mundwasser. Nimm verordnete Antibiotika wie angewiesen. Einer Zahnfleischoperation zustimmen. Lass alle zugrundeliegenden Krankheiten behandeln. Nimm entzündungshemmende Medikamente zur vorübergehenden Linderung. Kühle mit einem Eisbeutel oder kalten Kompressen. Iss kalte Speisen. Trage Benzocain auf die schmerzenden Stellen. Spüle und gurgel mit Salzwasser. Verwende eine Nelken-Olivenölmischung. Trage Ingwerpaste auf.
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