Die Zeichen einer langfristigen Bindung erkennen Über deine Gefühle reden Auf die Worte und Aktionen deiner Freundin achten
Während es viele komplizierte Gefühle gibt, die mit dem in jemanden verliebt sein, zusammenhängen, ist es normalerweise eine sehr passive und emotionale Erfahrung. Aber die Liebe aufrecht zu erhalten kann sehr schwer sein und einen aktiven und engagierten Ansatz in der Beziehung erfordern.  Denke an “Liebe” als ein Verb oder eine Aktion, die du weiterhin verfolgen und unterstützen musst, um in deiner Beziehung voran zu kommen. Denke darüber nach wie deine Freundin eure Beziehung aktiv pflegt und ob deine Beziehung so gut ist wie, wenn nicht sogar besser, als sie am Anfang eurer Verliebtheit war. Durch Aktionen und Worte kann deine Freundin die Beziehung stärken und sich ihr jeden Tag verpflichten, selbst in kleinen und scheinbar unbedeutenden Wegen. Die meisten Paare mit schlechten Fähigkeiten Konflikte zu lösen ergreifen einen Kampf, eine Flucht oder lassen ihre Gefühle einfrieren. Sie streiten also und bleiben sauer, manchmal hegen sie Groll oder Verbitterung für Monate oder Jahre. Sie flüchten und vermeiden ungemütliche oder schwierige Probleme, indem sie diese unter den Teppich kehren. Oder sie frieren emotional ein und halten sich raus, blocken alle Versuche der Kommunikation oder der Diskussion zu Problemen ab.  Erfolgreiche Paare, die sich der Beziehung verpflichten arbeiten an der Lösung der Probleme und lassen sie los. Sie fokussieren sich darauf sich um das Problem zu kümmern, anstatt sich anzugreifen und einander nicht mehr zu beachten. In einer gesunden, liebenden Beziehung, sollten beide Partner in der Lage sein zu vergeben und zu vergessen, da jeder anhaltender Groll, der nicht ausgesprochen und gelöst wird, zu weiterem Drama oder Konflikten führt und gegen die langfristige Erhaltung der Beziehung arbeitet. Dies ist ein wichtiger Schritt auf der praktischen Stufe der Verpflichtung mit deiner Freundin zusammen zu sein und ist für sie auch ein wichtiger Schritt, um sich dir zu verpflichten. Gegensätze ziehen sich vielleicht an, aber sie sind selten gut für langfristige Beziehungen und Verträglichkeit in ihrem Geschmack und Vorlieben, sowie Werte, Prioritäten und Lebensziele, die dabei helfen eine tiefe und langfristige Verbindung zwischen dir und deiner Freundin aufzubauen. Die Autoren Ronald Adler und Russell Proctor II identifizieren vier Wege durch die wir uns mit unserer besseren Hälfte verbunden fühlen: körperlich, emotional, intellektuell und gemeinsame Aktivitäten. Vervollständige die folgende Übung, um zu sehen, ob du und deine Freundin alle vier Dimensionen der Intimität haben:  Liste die vier Dimensionen in einer vertikalen Liste auf. Schreibe Partner A und B oben auf die Liste der Dimensionen. Neben jede Dimension schreibe, ob es “Muss” oder ein “Sollte” oder ein “Könnte” für deine Beziehung sein muss. Gib die Liste deinem Partner und lass ihn die Dimensionen auch bewerten. Oder markiere wie du denkst, dass dein Partner die Dimensionen priorisieren würde. Je mehr “Muss-Muss” und “Muss-Sollte” Kombinationen zwischen dir und deinem Partner bestehen, desto größer ist die Möglichkeit einer intimen und langfristigen Beziehung. Da keine Beziehung statisch ist, besonders eine gesunde, liebende, können sich die Bewertungen der Dimensionen über die Zeit angleichen. Die Prioritäten des anderen zu verstehen, besonders in den Kernpunkten, hilft dabei erfolgreich in einer langfristigen Beziehung zu bleiben und verliebt zu bleiben. Wenn die Leute die dir nahe sind, dich dazu ermutigen Schluss zu machen und von deiner Freundin wegzugehen, dann ist sie vielleicht nicht die richtige Person für dich. Trotzdem ist es wichtig auf deine eigenen Instinkte und Gefühle zu vertrauen, es ist normalerweise ein positives Zeichen, wenn deine Freunde und Familie deine Beziehung unterstützen und denken, dass ihr Potenzial habt für eine langfristige Beziehung. Liebeserklärungen, egal ob von dir oder ihr, sind vielleicht schwieriger in einem gefüllten Raum zu machen, also mache ein Abendessen zu Hause oder bringe sie an einen abgelegenen Platz im Park, wo ihr eine tiefe Unterhaltung über eure Gefühle führen könnt. Das erleichtert es euch beiden und macht euch behaglicher ehrlich und offen zu reden. Wenn du offen und direkt bist, hast du die beste Chance herauszubekommen wie die Gefühle deine Freundin für dich wirklich sind. Deine Freundin braucht vielleicht etwas Ermutigung, um dir ihre Gefühle zu erzählen, also sei nicht schüchtern ihr deine Emotionen zu zeigen. Wenn du starke Gefühle für sie hast, dann gebe es ihr gegenüber zu, so dass sie sich wohl genug fühlt ihre Gefühle für dich zu teilen. Vergleiche wie sie mit dir spricht und wie mit anderen. Wenn deine Partnerin einen süßen, sorgenden und leidenschaftlichen Ton bei dir anschlägt, dann hält sich dich wahrscheinlich für eine besondere Person in ihrem Leben und interessiert sich tief aus ihrem Herzen für dich. Zeit in einer Beziehung zu investieren ist ein großer Anhaltspunkt für eine langfristige Verpflichtung, besonders wenn der Partner andere Verpflichtungen wie Schule, Arbeit oder Familie versucht abzuwägen. Jemand der dich wirklich gerne hat, wird wie viel Zeit er auch verfügbar hat, diese mit dir alleine verbringen wollen. Liebe setzt Serotonin in deinem Gehirn frei und es wird angenommen, dass eine hohe Konzentration von Serotonin dich ständig an deinen Partner denken lässt. Desto mehr dein Partner dich anruft oder mit dir redet, desto mehr denken sie an dich, was ein (chemisches) Anzeichen dafür ist, dass sie in dich verliebt sind. Während das vielleicht wie eine kleine Geste aussieht, zeigt es, dass sie selbst an kleinen Details in deinem Leben interessiert ist. Die Fragen halten außerdem die Kommunikation zwischen euch am Leben und bauen praktische, unterstützende Elemente in eure Beziehung ein. Vielleicht habt ihr gegensätzliche politische Ansichten oder verschiedene Wege das beste Risotto zu machen. Unabhängig von diesen Unterschieden sollte sie offen dafür sein dir und deiner Perspektive zuzuhören und deine Ansichten mit Respekt und Interesse behandeln.  Wenn dein Partner dich wirklich mag, dann sollte er gewillt sein deine Meinung und Ideen anzuhören und sich in eine zivile, respektvolle Diskussion einbringen über Dinge bei denen ihre vielleicht nicht übereinstimmt. Sie sollte sich auch wohl dabei fühlen wie dich in Entscheidungen, von weltlichen Dingen wie wo ihr Abendessen solltet bis hin zu wichtigen Fragen, ob sie die neue Position bei der Arbeit annehmen soll, einbeziehen. Auch wenn sie nicht immer deinen Rat annimmt, sollte sie trotzdem daran interessiert sein, was du zu sagen hast und es dann mit bedenken. Partner, die dich wirklich mögen, geben dir den Vorteil des Zweifels und schnüffeln nicht an deinem Telefon herum oder überprüfen die Rechnungen deiner Kreditkarte, um zu wissen wo du warst oder mit wem du dort warst, da sie sich verpflichten dir zu Vertrauen. Diese Art von Vertrauen zeigt wirkliche Fürsorge und ist ein großes Zeichen für eine langfristige Bindung. Ein Partner, der sich um dich kümmert erhöht auch dein Selbstvertrauen und den Sinn für dich selbst. Sie sollte dich positiv verstärken und dir das Gefühl geben, dass du geliebt wirst. Das heißt nicht, dass deine Beziehung immer nur ein Bett voller Rosen sein wird, aber im allgemeinen, sollten du dich so fühlen, als ob deine Freundin dir Selbstvertrauen gibt und dich unterstützt, anstatt dir negative Gedanken oder geringes Selbstvertrauen zu geben. Wenn du mit jemandem zusammen bist, bei dem du dich gut fühlst, dann willst du mit demjenigen nicht nur mehr Zeit verbringen, sondern auch dich selbst positiver sehen in den Zeiten in denen ihr nicht zusammen seid.
Sei dir dem Unterschied zwischen sich verlieben und verliebt bleiben bewusst. Denke darüber nach wie ihr beide Konflikte in eurer Beziehung handhabt. Denke darüber nach, ob ihr beiden dieselben Prioritäten und Lebensziele habt. Bestimme, ob du und deine Freundin die vier Dimensionen der Intimität habt. Frage deine Freunde und deine Familie, was sie von deiner Freundin halten. Erschaffe eine intime, private Umgebung. Sei ehrlich und direkt. Hab keine Angst Emotionen zu zeigen. Höre dem Ton ihrer Stimme zu, wenn sie mit dir redet. Bemerke, ob sie die meiste Zeit mit dir verbringt und dich regelmäßig anruft. Denke darüber nach, ob sie dich fragt wie dein Tag war, wenn ihr euch seht. Suche nach Zeichen, dass sie deine Meinung und deinem Urteil vertraut. Bemerke, ob sie es vermeidet dich ständig im Auge zu haben oder dich ständig fragt wo du bist. Denke darüber nach, ob deine Freundin dich selbst gut fühlen lässt.
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