Soziale Phobie in Situationen mit anderen Leuten erkennen Soziale Phobie verstehen Mit einer sozialen Phobie umgehen Soziale Phobie in der Schule oder auf der Arbeit erkennen Soziale Phobie bei Kindern erkennen Mit sozialer Phobie bei Kindern umgehen
Hast du viel Angst, wenn du daran denkst, unter Leuten mit Mittelpunkt zu stehen? Hast du Angst, dass die Leute dich verurteilen? Hast du Angst, dass man dir vor anderen eine persönliche Frage stellt oder einfach nur davor, dass man dich zu einem Treffen egal welcher Art einlädt? Wenn du an einer sozialen Phobie leidest, dann dominiert diese Angst deine Gedanken und du bekommst Panik.  Wenn du eine soziale Angststörung hast, dann hast du Angst, wenn ein Freund dir vor Fremden eine Frage stellt. Du hast Angst, dass die Leute dich für deine Antwort verurteilen und bis daher zu ängstlich, um irgendetwas zu sagen. Ein häufiges Symptom einer sozialen Phobie ist das Gefühl der Unsicherheit, die die Interaktion mit anderen lenkt. Erkrankte haben immer Angst, dass sie sich bloßstellen oder auf irgendeine Art zurückgewiesen werden. Wenn du extrem unsicher wirst, wenn du unter Leuten bist, bevor du unter Leute gehst oder bevor du etwas in der Öffentlichkeit sagst, dann hast du vielleicht eine soziale Angststörung.  Wenn du beispielsweise das Gefühl hast, dass du nichts Wichtiges zu sagen hast, wenn ihr über etwas diskutiert, das du eigentlich leidenschaftlich gerne magst, dann hast du eine soziale Phobie. Statt deine Ideen und Meinungen beizutragen, denkst du darüber nach, dass die Leute deine Kleidung nicht mögen könnten oder denken, dass du nicht intelligent bist. Jemand mit sozialer Phobie meidet häufig Umstände, unter denen er gezwungen ist, unter Leuten zu sprechen oder zu interagieren. Wenn du dir viel Mühe gibst, soziale Interaktionen zu meiden oder nicht vor anderen sprechen zu müssen, dann hast du vielleicht eine soziale Angststörung.  Wenn du beispielsweise zu einer Party eingeladen wirst, aber absagst, weil du zu nervös bist, um mit anderen Leuten Zeit zu verbringen, dann leidest du vielleicht an einer sozialen Phobie. Betroffene halten sich bei Diskussionen eher im Hintergrund, weil sie zu nervös sind, um ihre Gedanken auszuformulieren. Sie haben Angst, dass das Gesagte anderen nicht gefällt oder sie sich darüber lustig machen. Wenn du oft aus Angst in Gesprächen nichts sagst, dann könnte das ein Zeichen für eine soziale Angststörung sein.  Sagst du deine Meinung oder bleibst du im Hintergrund und meidest den Blickkontakt mit anderen während Diskussionen? Wenn du einige Symptome der sozialen Angststörung kennst, kannst du sie besser erkennen. Betroffene haben eine übermäßige Angst vor Situationen, in denen sie auf Fremde treffen oder von anderen beobachtet oder angeschaut werden. Diese Situationen sind beispielsweise Sprechen in der Öffentlichkeit, Präsentationen, neue Leute zu treffen und soziale Interaktionen. Jemand mit einer sozialen Phobie reagiert in einer solchen Situation wie folgt:   Er hat viel Angst. Er meidet die Situation. Er zeigt körperliche Symptome der Angst, wie Erröten, Zittern oder Erbrechen. Jeder hat manchmal Angst. Eine neue Situation oder das Sprechen in der Öffentlichkeit, die Interaktion mit anderen oder durch andere beobachtet zu werden kann zu ein wenig Angst und Panik führen, was normal ist. Diese Art der Angst hilft uns, uns auf die kommende Situation vorzubereiten. Probleme ergeben sich, wenn diese Angst und Panik denjenigen übermannt und er keine Leistung bringen kann, sich irrational verhält und/oder die Angst denjenigen zwingt, die Situation zu vermeiden oder zu verlassen.   Bei normaler Angst tritt unter anderem das Folgende auf: Beklommenheit vor einem öffentlichen Auftritt, einer Rede oder einer Vorstellung, Schüchternheit oder Unbehaglichkeit, wenn man Fremde trifft oder Unsicherheit beim Beginn eines neuen Gesprächs oder einer sozialen Interaktion. Eine soziale Phobie zeigt sich unter anderem so: Extreme Angst und Panik zu versagen, körperliche Symptome wie Schwitzen, Zittern und Kurzatmigkeit, negative Gedanken über den Auftritt, übermäßige und übertriebene Panik- und Angstgefühle, während man neue Leute ansieht, extreme Angst und das Bedürfnis, andere um jeden Preis zu meiden und das Absagen von Treffen, weil derjenige Angst hat, dass er sich bloßstellt oder zurückgewiesen wird. Manche Leute haben aufgrund ihrer Erlebnisse, Genetik und Persönlichkeit ein größeres Risiko, eine soziale Phobie zu entwickeln. Wenn einer dieser Risikofaktoren auf dich zutrifft, dann heißt das nicht, dass du an einer sozialen Angststörung leidest, sondern dass du ein höheres Risiko hast, eine solche zu entwickeln. Wenn du bereits an sozialer Phobie leidest, dann kann dir das Wissen über deine Risikofaktoren dabei helfen zu verstehen, was dazu geführt hat.    Mobbing. Erniedrigung oder ein Kindheitstrauma, wie Mobbing, können zu einer sozialen Phobie und Angst führen. Auch das Gefühl, nicht zu den Gleichrangigen zu passen, kann zu einer sozialen Angststörung führen.  Vererbliche Faktoren. Wenn du mit einem Elternteil aufgewachsen bist, der Zeichen einer sozialen Phobie gezeigt hat, dann kann auch das ein Risikofaktor sein. Wenn eine Bezugsperson in sozialen Situationen Schwierigkeiten hat und Treffen mit Leuten meidet, dann kann das dazu führen, dass du keine guten sozialen Fähigkeiten entwickelst und selbst ein solches Vermeidungsverhalten zeigst.  Schüchternheit. Schüchternheit hat mit der Persönlichkeit zu tun und ist keine Störung, aber viele Leute, die eine soziale Angststörung haben, sind auch schüchtern. Zu einer sozialen Phobie braucht es mehr als "normale" Schüchternheit. Leute, die einfach nur schüchtern sind, leiden nicht so wie Betroffene. Manche psychischen Erkrankungen werden mit einer sozialen Angststörung assoziiert und andere werden dadurch sogar verursacht oder verstärkt. Es ist wichtig, dass du andere geistige Erkrankungen kennst, die man mit einer sozialen Phobie verwechseln oder damit in Verbindung bringen könnte.    Soziale Phobie und eine Panikstörung. Panikstörungen haben Leute, die eine solche körperliche Reaktion auf Angst zeigen, die sich oft wie ein Herzinfarkt anfühlen kann. Soziale Phobie ist nicht wie eine Panikstörung, aber beide Störungen können koexistieren. Einer der Gründe, warum diese beiden Störungen oft verwechselt werden, ist, dass Leute mit Panikstörungen oft soziale Situationen vermeiden, um keine Panikattacke unter Leuten zu haben, die sie sehen und verurteilen könnten. Leute mit sozialer Phobie meiden soziale Situationen aufgrund von Angst.    Soziale Phobie und Depression. Eine Depression wird oft neben einer sozialen Angststörung diagnostiziert, weil Betroffene ihren Kontakt zu anderen beschränken. Sie fühlen sich dann alleine und das kann eine Depression verursachen oder verstärken.    Soziale Phobie und Missbrauch von Substanzen. Leute mit einer sozialen Angststörung sind öfter Alkoholiker oder missbrauchen andere Substanzen. Ungefähr 20 % der Sozialphobiker haben ein Alkoholproblem. Das rührt daher, dass Alkohol und Drogen die Angst in sozialen Situationen lindert. Unter Stress steigt deine Herzfrequenz an, du schwitzt, deine Muskeln spannen sich an und du atmest kurz. Tiefes Atmen kann dir helfen, diese negativen Stress-Symptome zu lindern, indem es dein Nervensystem reguliert.   Lege eine Hand auf deine Wange und eine auf deinen Bauch. Atme tief durch die Nase ein und zähle während des Einatmens bis sieben. Atme dann durch deinen Mund aus und zähle bis sieben, während du deine Bauchmuskeln anspannst, um all die Luft auszuatmen. Wiederhole das fünf Mal. Ein Atemzug dauert im Schnitt zehn Sekunden. Negative Gedanken können eine soziale Angststörung verschlimmern, also stoppe dich, wenn du negative Gedanken hast. Wenn du wieder negative Gedanken hast, dann kämpfe dagegen an. Nimm dir einen Moment, um deinen Gedanken zu analysieren und zu sehen, wo er fehlerhaft ist.   Ein negativer Gedanke könnte sein: "Ich mache mich vor allen zum Affen, wenn ich diese Präsentation halte." Wenn du das denkst, dann frage dich: "Weiß ich, dass ich mich zum Affen mache?" und "Wenn ich es vermassle, denken die Leute dann, dass ich dumm bin?"   Die Antworten auf diese Fragen sollten "Nein" und "Nein" sein, denn du kannst nicht wissen, was andere Leute denken oder tun. Es ist wahrscheinlicher, dass du es gut machst und keiner denkt, dass du dumm bist. Wenn du dir etwas Gutes tust, dann kann dir das im Umgang mit deiner sozialen Angst helfen.  Ernähre dich gesund, schlafe genug und mache regelmäßig Sport, um dich geistig und körperlich besser zu fühlen.  Iss gesund, schlafe genug und mache regelmäßig Sport, damit du dich so gut wie möglich fühlst.   Ernähre dich ausgewogen mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkorn und mageren Proteinen. Schlafe jede Nacht zwischen sieben und neun Stunden. Mache drei Mal wöchentlich 30 Minuten lang Sport. Trinke weniger Koffein und Alkohol. Es kann schwer sein, mit einer schweren Angststörung alleine fertigzuwerden. Wenn du oder eine geliebte Person daran leidet, dann hole dir Hilfe von einem lizenzierten Experten für geistige Gesundheit. Ein Psychologe kann dir helfen, die Quelle deiner sozialen Angst zu erkennen und an den Problemen zu arbeiten.  Du kannst auch zu einer Verhaltenstherapie in einer Gruppe für Leute mit sozialer Angst gehen. Diese Gruppen können dir helfen, dein Selbstbewusstsein aufzubauen und kognitive Verhaltenstechniken zu erlernen, die deine Fähigkeit stärken, mit schwierigen Situationen umzugehen. Medikamente alleine können deine soziale Angst nicht heilen, können in manchen Situationen aber hilfreich sein. Manche Medikamente sind in deiner Situation effektiver als andere, weshalb es wichtig ist, dass du mit deinem Arzt über die Symptome und Optionen sprichst.  Häufige Medikamente für soziale Angststörungen sind unter anderem: Benzodiazepine, wie Alprazolam, Betablocker, wie Propranolol oder Atenolol, Monoaminooxidase-Hemmer, wie Nardia, Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, wie Fluoxetin, Fluvoxamin, Sertralin, Paroxetin, Escitalopram, sowie Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer, wie Venlafaxin und Duloxetin. Sozialphobiker machen sich über eine Rede, die sie halten müssen, oder eine Veranstaltung, zu der sie gehen müssen, bereits Wochen vorher Sorgen. Das kann zu Verdauungsbeschwerden führen, beispielsweise auch zu Appetitverlust, aber ebenso zu Schlafproblemen. Es ist normal, dass man am Tag oder Morgen vor einer Rede nervös ist, aber es ist ein Zeichen für eine soziale Phobie, wenn du Wochen vorher nervös bist.  Wenn du beispielsweise in zwei Wochen eine Rede halten musst und bereits aufgeschrieben hast, was du sagen wirst, dann fühlst du dich gut vorbereitet. Jemand mit einer sozialen Phobie kann nachts aber nicht schlafen, weil er sich die ganzen zwei Wochen vorher Sorgen über die Präsentation macht. Ein häufiges Zeichen für eine soziale Angststörung ist der Unwille, im Unterricht oder bei Meetings mitzuarbeiten. Das heißt, dass du deine Hand nicht hebst, um eine Frage zu beantworten oder dass du lieber alleine an einem Projekt arbeitest, statt in der Gruppe. Leute mit sozialer Phobie vermeiden es, in Gruppen zu arbeiten, weil sie zu viel Angst davor haben, was die Gruppenmitglieder über sie denken.  Wenn du deine Hand beispielsweise im Unterricht nicht hebst, um eine Frage zu stellen, auch wenn du den Stoff nicht verstehst, dann kann das ein Zeichen für eine soziale Angststörung sein. Sozialphobiker zeigen oft körperliche, aber auch emotionale Symptome der Angst. Diese körperlichen Symptome können Erröten, Schwitzen, Zittern, Kurzatmigkeit und Benommenheit sein.  Wenn du beispielsweise im Unterricht aufgerufen wirst und die Antwort kennst, aber errötest, schwitzt und keine Luft bekommst, statt zu antworten, dann hast du eine soziale Angststörung. Leute mit einer sozialen Phobie ändern ihre Meinung oft, damit sie ihre Gedanken nicht rechtfertigen müssen, wenn sie sie laut aussprechen. Sie wollen sich auf keinen Fall entfremdet oder ausgefragt fühlen.  Stelle dir vor, du arbeitest an einem Gruppenprojekt und jemand schlägt etwas vor, du hast aber eine bessere Idee. Du verwirklichst lieber die weniger effektive Idee der anderen Person, weil du nicht im Mittelpunkt stehen und deine Idee erklären willst. Leute mit einer sozialen Angststörung bemühen sich, Präsentationen, Reden und anderes Sprechen in der Öffentlichkeit, bei dem alle Augen auf sie gerichtet sind, zu vermeiden. Wie fühlst du dich, wenn du in der Öffentlichkeit etwas sagen musst? Wie oft hast du dich bemüht, das zu vermeiden?  Du denkst dann vielleicht: "Was, wenn ich vergesse, was ich vorbereitet habe? Was, wenn ich in der Mitte steckenbleibe? Was, wenn ich währenddessen ein Blackout habe? Was werden alle denken? Jeder wird mich auslachen. Ich werde mich lächerlich machen." Soziale Phobie tritt bei Jugendlichen oft auf, kann aber auch bei Kindern vorkommen. Wie betroffene Erwachsene haben auch Kinder so viel Angst, verurteilt oder kritisiert zu werden, dass sie Wege finden, um bestimmte Arten von sozialen Situationen zu meiden. Das ist nicht nur eine "Phase" oder ein schlechtes Verhalten.  Kinder mit einer sozialen Angststörung machen auch Aussagen, die ihre Angst verdeutlichen. Sie machen oft "Was wenn"-Aussagen, wie: "Was, wenn ich dumm aussehe? Was, wenn ich etwas Falsches sage? Was, wenn ich es vermassle?" Eine soziale Angststörung bei Kindern ist, wie bei Jugendlichen und Erwachsenen, mehr als nur Schüchternheit. Es ist normal, dass ein Kind sich in neuen Situationen ängstlich fühlt, aber wenn es sich einer neuen Situation stellt und von seinen Eltern und Freunden unterstützt wird, dann kann es damit erfolgreich umgehen. Die soziale Phobie beeinflusst die sozialen Fähigkeiten eines Kindes. Betroffene Kinder gehen beispielsweise nicht in die Schule, beantworten im Unterricht keine Fragen, gehen nicht zu Partys etc.   Kinder mit einer sozialen Phobie haben extreme Angst vor Kritik durch ihre Freunde und Erwachsene. Diese Angst beeinflusst oft alltägliche Aktivitäten, weil die Kinder alles tun, um die angstverursachende Situation zu meiden. Manche Kinder weinen, schreien, verstecken sich oder tun andere Dinge, um die Situation zu meiden, die ihnen Angst macht. Manche Kinder reagieren auch körperlich auf Angst, beispielsweise durch Zittern, Schwitzen und Kurzatmigkeit. Diese Symptome müssen sich länger als sechs Monate zeigen, um als soziale Phobie zu gelten.   Schüchterne Kinder versuchen manchmal, Aktivitäten zu meiden oder haben eine leichte Angst in bestimmten Situationen, aber diese Angst ist nicht so extrem oder langanhaltend wie bei betroffenen Kindern. Schüchternheit beeinflusst das Glück des Kindes nicht so wie eine soziale Angststörung.   Es fällt dem Kind vielleicht schwer, ein Referat über ein Buch zu halten, aber ein schüchternes Kind schafft das, wenn es muss. Ein Kind mit sozialer Phobie hält das Referat aufgrund seiner extremen Angst nicht oder geht nicht in die Schule, um der Situation zu entfliehen. Das wird als Fehlverhalten missinterpretiert oder so, dass das Kind ein schlechter Schüler ist, aber die Ursache ist Angst. Eine soziale Angststörung bereitet Kindern oft ein extrem unangenehmes Gefühl, sogar ein ängstliches, wenn sie mit Erwachsenen oder anderen Kindern interagieren. Selbst ein einfaches Gespräch mit einem Verwandten oder Spielkammeraden könnte zu Weinen, Trotzanfällen oder der Zurückziehung führen.   Dein Kind zeigt vielleicht Angst vor neuen Leuten und will keine neuen Freunde treffen oder zu Veranstaltungen gehen, bei denen viele nicht vertraute Leute sein könnten. Es macht auch bei Veranstaltungen mit anderen Leuten nicht mit oder will das nicht, besonders wenn dort viele Leute sind, wie zum Beispiel bei Exkursionen, Treffen mit Kindern oder Unternehmungen nach der Schule. In ernsten Fällen zeigt dein Kind in scheinbar einfachen sozialen Situationen Angst, wie wenn es einen Klassenkammeraden nach einem Stift fragen oder in einem Laden eine Frage stellen muss. Es zeigt Symptome von Panik, wie Herzrasen, Schwitzen, Brustschmerzen, Zittern, Übelkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel. Kinder mit sozialer Phobie können sich schwer konzentrieren oder im Unterricht mitarbeiten, weil sie Angst haben, dass sie verurteilt werden oder einen Fehler machen. Aktivitäten, bei denen es interagieren oder etwas leisten muss, wie eine Rede zu halten oder etwas im Unterricht zu sagen, kann dein Kind nicht wahrnehmen.  Manchmal besteht eine soziale Phobie neben anderen Störungen, wie dem Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätssyndrom (ADHS) oder einer Lernstörung. Es ist wichtig, dass du dein Kind einem Arzt oder Psychologen vorstellst, damit man das Problem genau ausmachen und angehen kann. Sie zu erkennen kann schwierig sein, da es Kindern schwerfällt, ihre Gefühle auszudrücken und sie als Reaktion auf die Angst ausrasten. Kinder mit einer sozialen Angststörung haben vielleicht Verhaltensauffälligkeiten oder gehen nicht in die Schule, um mit der Erkrankung umzugehen. Manche Kinder zeigen ihre Angst durch Wutanfälle oder Weinen. Mobbing kann der Grund für das Sozialverhalten deines Kindes sein oder es verschlimmern. Mobbingopfer haben ein erhöhtes Risiko, eine soziale Angststörung zu entwickeln, daher kann es sein, dass dein Kind gemobbt wird.  Sprich mit dem Lehrer deines Kindes oder anderen Erwachsenen, die dein Kind unter anderen Kindern beobachten, um herauszufinden, ob es gemobbt wird. Greife gegebenenfalls ein. Im Durchschnitt bricht eine soziale Phobie bei Kindern im Alter von 13 Jahren aus, sie kann aber auch schon früher auftreten.  Bei Jugendlichen steht es in einer Verbindung mit der Entwicklung von Depressionen und dem Missbrauch von Substanzen.  Es ist daher extrem wichtig, dass du dich von einem Arzt beraten lässt, wenn du denkst, dass dein Kind an einer sozialen Angststörung leidet. Ein Therapeut kann sehr hilfreich sein, wenn du die Ursache der Angst deines Kindes erkennen willst. Das hilft wiederum bei der Behandlung. Der Therapeut kann deinem Kind durch eine Expositionstherapie helfen, bei der es sich seiner Angst schrittweise stellt, indem es ihr in einer kontrollierten Situation ausgesetzt wird.   Der Therapeut des Kindes kann dir auch sagen, wie du deinem Kind helfen kannst. Eine weitere häufig angewandte Therapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), bei der das Kind lernt, seine negativen und nicht hilfreichen Gedankenmuster zu identifizieren und damit umzugehen. Der Therapeut schlägt vielleicht eine Gruppentherapie vor. Das kann deinem Kind helfen, da es sieht, dass es mit seinen Ängsten nicht alleine ist und andere die gleichen Probleme haben. Ein Familientherapeut kann dir helfen, deinem Kind gegenüber deine Unterstützung auszudrücken und mit ihm zu arbeiten, damit es seine Angst kontrollieren kann. Diese Art der Therapie ist besonders hilfreich, wenn die Angst deines Kindes zu familiären Problemen führt. Wenn du befürchtest, dass es an einer sozialen Phobie leidet, dann suche professionelle Hilfe, um dein Kind zu unterstützen. Dränge es nicht, etwas gegen seine Schüchternheit zu tun, indem du es zu Auftritten oder sozialen Situationen zwingst, die ihm Angst machen. Tu dein Möglichstes, um deinem Kind zu helfen, dass es sich in sozialen Situationen wohler fühlt.   Erkenne die Gefühle deines Kindes. Zeige ihm dein Selbstbewusstsein als gutes Vorbild, beispielsweise indem du in sozialen Situationen ruhig bist. Hilf deinem Kind, soziale Fähigkeiten zu erlernen, beispielsweise indem es Freunde findet, Hände schüttelt, sich beschwert etc. Wenn es eine soziale Phobie hat, dann ist es wichtig, dass du Wege findest, um deinem Kind zu helfen, mit seiner Angst umzugehen. Es gibt einige Wege, wie du deinem Kind im Umgang mit seiner Angst und bei der Überwindung seiner sozialen Phobie helfen kannst. Du kannst ihm beispielsweise Atemübungen beibringen, ihm helfen, negative Gedanken neu zu strukturieren, ihm ein beruhigendes Zeichen geben und es sanft ermutigen.   Bringe deinem Kind bei, sich zu beruhigen, indem es langsam und tief atmet. Zeige ihm, wie man tief durchatmet. Sage ihm dann, dass es das immer dann tun soll, wenn es sich ängstlich fühlt. Hilf deinem Kind, seine negativen Gedanken neu zu strukturieren. Wenn es beispielsweise sagt: "Ich werde das Referat über das Buch morgen vermasseln!", dann sage: "Wenn du gut übst, dann weißt du besser, wie du dein Referat hältst. Du wirst es gut machen." Gib deinem Kind ein Bild als beruhigendes Zeichen. Wenn es beispielsweise aufgrund seiner Buchvorstellung besonders nervös ist, dann kannst du deinem Kind ein kleines Bild von dir selbst geben und ihm sagen, dass es das oben auf der Seite halten soll. So kann es so tun, als würde es die Buchvorstellung dir vortragen. Ermutige dein Kind sanft, statt es zu zwingen, an Aktivitäten teilzunehmen, die ihm Angst machen. Wenn es sich nicht wohl dabei fühlt, mit anderen Kindern ein Spiel zu spielen, dann zwinge es nicht zur Teilnahme. Wenn dein Kind mitmachen will, dann lobe es sofort ruhig und überhäufe es mit Lob, wenn ihr alleine seid. Du willst dein Kind sicher gerne vor Situationen schützen, die es stressen oder ängstigen, das kann die Angst aber nur noch schlimmer machen. Es ist für dein Kind hilfreicher, wenn es mit deiner Unterstützung lernt, mit seiner Reaktion auf stressige Alltagssituationen umzugehen.  Erinnere dein Kind stattdessen daran, dass es stressige Situationen in der Vergangenheit bereits erfolgreich gemeistert hat und das erneut schaffen wird. Wenn die Angst deines Kindes stark ist oder nicht besser wird, dann sprich mit dem behandelnden Arzt über Medikamente, die helfen könnten. Bei manchen Kindern helfen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer bei durch die soziale Phobie bedingter Angst.   Häufig werden Serotonin-Wiederaufnahmehemmer mit Citalopram (Celexa®), Escitalopram (Lexapro®), Fluoxetin (Prozac®) und Paroxetin (Paxil®) verschrieben. Venlafaxin (Effexor®) wird oft als Antidepressivum verschrieben, ist aber ein Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer.
Achte auf die Angst. Wann wirst du unter Leuten unsicher? Vermeidest du soziale Umgebungen? Wie oft bleibst du während Diskussionen stumm? Welche Symptome hat eine soziale Phobie? Unterscheide zwischen normaler Angst und sozialer Angst. Welche Risikofaktoren gibt es für eine soziale Phobie? Welche Beziehung gibt es zwischen einer sozialen Phobie und anderen psychischen Erkrankungen? Atme tief ein und aus. Durchbrich deine negativen Gedanken. Achte auf dich. Gehe zum Psychologen, um dir Hilfe zu suchen. Bitte deinen Arzt um Medikamente. Wann beginnst du damit, dir über eine kommende Veranstaltung Sorgen zu machen? Wie oft arbeitest du im Unterricht oder bei Meetings mit? Hast du körperliche Symptome der Angst? Hast du jemals deine Meinung geändert, um deine Gedanken nicht aussprechen zu müssen? Wie fühlst du dich, wenn du in der Öffentlichkeit etwas sagen musst? Auch Kinder können eine soziale Angststörung haben. Unterscheide bei Kindern zwischen sozialer Phobie und Schüchternheit. Wie interagiert dein Kind mit anderen? Frage den Lehrer nach den Leistungen deines Kindes. Soziale Phobie bei Kindern zu diagnostizieren ist eine Herausforderung. Finde heraus, ob dein Kind gemobbt wird. Eine frühzeitige Behandlung ist wichtig. Gehe mit deinem Kind zu einem Therapeuten. Unterstütze dein Kind. Hilf deinem Kind, mit seiner Angst umzugehen. Meide stressige Situationen nicht einfach. Bitte deinen Arzt um Medikamente.
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