Stärk eure Bindung Gib ihm Bestätigung Nimm Rücksicht auf deinen Freund
Komm deinem Freund auch über seine Hobbys näher. Wenn er total auf eine Serie abfährt, schau sie mit ihm an. Wenn er auf eine bestimmte Band steht, schenk ihm Tickets für ein Konzert. Es ist total okay, wenn ihr unterschiedliche Interessen habt, aber wenn ihr ein oder zwei Dinge habt, die ihr beide spannend findet, oder du wenigstens Interesse an seinen Hobbys zeigst, wird euch das einander näher bringen. Für eine gesunde Beziehung ist es wichtig, dass ihr intensive gemeinsame Zeit habt, also nimm dir diese Zeit. Du solltest dir zwar ebenso Zeit für dich selbst und andere Leute nehmen, aber dein Freund sollte sich darüber nicht so fühlen, als wäre er dir nicht wichtig. Vergleicht jede Woche eure Terminpläne und organisiert Zeit für euch zwei. Dein Freund wird es zu schätzen wissen, wenn du regelmäßig deine Gedanken, Gefühle, Ideen und Erfahrungen mit ihm austauschst. Dadurch stärkt sich auch das Band zwischen euch und die Beziehung wird tiefer.  Sag es ihm, wenn du Angst hast, nicht gut genug für den Job zu sein, den du unbedingt willst, oder wie sehr dich das schlechte Verhältnis zu deinem Vater frustriert. Wenn du dich öffnest, wird dein Freund das vermutlich auch tun. Wie viel genau du von dir preisgeben solltest, hängt davon ab, wie eng eure Beziehung ist. Fang klein an und taste dich langsam voran. Romantische Beziehungen gründen auf Vertrauen. Wenn dein Freund dir etwas von sich erzählt, behalt es für dich, halt dein Wort und sei ihm eine zuverlässige Partnerin. Sag ihm, was du an ihm magst, und zwar so oft wie möglich. Damit erreichst du zwei Dinge: Du stärkst sein Selbstbewusstsein und bestärkst ihn in seinem positiven Verhalten.  Mach ihm immer Komplimente in unterschiedlichen Bereichen – mal zu seinem Aussehen, mal zu seinen Fähigkeiten, seiner Kreativität, seinem freundlichen Umgang mit anderen und so weiter. Dein Komplimente sollten immer ehrlich sein. Übertreib es nicht und sag nichts, was du nicht ach wirklich so meinst. Sag nicht nur nette Dinge zu ihm sondern auch über ihn. Schwärm deiner Schwester vor, wie er dir beim Lernen für eine Physikprüfung geholfen hat, oder erzähl deiner besten Freundin, wie heiß du ihn findest. Wenn er dich so über sich reden hört (oder es zugetragen bekommt), wird er sich geschmeichelt und bestätigt fühlen. Weiß dein Freund eigentlich, dass du sein größter Fan bist? Zeig es ihm, indem du ihn bei seinen Unternehmungen anfeuerst. Du kannst ihm zum Beispiel sagen, dass er irgendwann ein toller Arzt sein wird oder sei da, wenn er mit seiner Band ein Konzert spielt. Das Wort „danke“ wird in Beziehungen sehr oft unterschätzt. Lass deinen Freund wissen, dass du ihn schätzt. Sag etwa „Danke, dass du mir mit den Kisten geholfen hast“ oder „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass du immer für mich da bist.” Versichere deinem Freund regelmäßig, dass du gern mit ihm zusammen bist. Nimm nicht einfach an, dass er es weiß. Sag etwa „Ich weiß gar nicht, was ich ohne dich machen würde“ oder „Ich lieb dich so sehr“ (wenn es denn stimmt). Lass dir Tipps von dem geben, den dein Verhalten betrifft: deinem Freund. Frag ihn ganz offen, wie du ihm eine noch bessere Freundin sein könntest.  Sag etwa: „Ich möchte dir die bestmögliche Partnerin sein. Gibt es irgendetwas, das ich besser machen könnte?“ Hör gut zu, was er sagt und versuch, seine Anmerkungen umzusetzen. Allerdings müssen diese Anmerkungen realistisch sein – du wirst nie eine völlig andere Person werden als du bist. Jeder wünscht sich, dass sein Partner ihm aufmerksam zuhört, also lerne aktiv zuzuhören, wenn dein Freund dir etwas zu sagen hat. Konzentrier dich auf seine Worte anstatt dir im Kopf schon eine Antwort zurechtzulegen.  Lass ihn ausreden und versuch dann, das Gesagte in deinen eigenen Worten wiederzugeben. Allein schon dadurch, dass du besser zuhörst, wirst du eine bessere Partnerin werden. Zusätzlich hilft es dir zu verstehen, wenn er dir Hinweise gibt, wie er behandelt werden möchte. Du bist vielleicht gewöhnt, zuerst an dich zu denken, aber nimm dir auch die Zeit, dir zu überlegen, wie dein Freund sich in bestimmten Situationen fühlt. Sieh die Welt für einen Moment durch seine Augen. Du wirst ihn besser verstehen und instinktiv richtig reagieren können.  Wenn dein Freund zum Beispiel wegen einer schlechten Note mies gelaunt ist, überleg dir, wie du dich in seiner Situation fühlen würdest. Was würdest du dir von ihm wünschen, wenn ihr die Rollen tauschen würdet? Gute Partner sind umsichtig, was letztlich nichts anderes bedeutet, als dass sie Mitgefühl haben. 24/7/365 zusammen sein zu wollen ist nicht nur unrealistisch, es ist auch ungesund für eure Beziehung. Lass deinem Freund Zeit für sich und nimm sie dir auch selbst.  Besprecht diese Dinge im Voraus, damit sich keiner von euch stehengelassen fühlt. Sag einfach „Ich brauch einen Moment für mich“ oder „Kann ich bitte eine Weile einfach meinen Gedanken nachhängen?“ Das sollte nicht nur für kurze Momente funktionieren, sondern ihr solltet euch auch längere Auszeiten voneinander gönnen, um euren unterschiedlichen Interessen nachzugehen und euch mit eigenen Freunden und Familie zu treffen. Fühl dich nicht schlecht, wenn ihr etwas getrennt macht. Das gehört zu einer gesunden Beziehung selbstverständlich dazu. Wenn du deinem Freund mehr von dir geben können willst, musst du diese zusätzliche Energie erst einmal haben. Das schaffst du durch Selbstpflege. Iss gesund, treib Sport, schlaf ausreichend und nimm dir genug Zeit für dich selbst. Wenn du gut auf dich selbst achtest, kannst du auch eine bessere Partnerin sein.
Interessiere dich für seine Interessen. Mach Paarzeit zur Priorität. Öffne dich. Zeig, dass du vertrauenswürdig bist. Mach deinem Freund regelmäßig Komplimente. Achte darauf, dass er mithört, wie du gegenüber anderen gut über ihn sprichst. Unterstütz seine Ziele. Zeig ihm echte Wertschätzung. Sag ihm, was er dir bedeutet. Bitte deinen Freund um Input. Hör aktiv zu. Nimm Rücksicht auf seine Gefühle. Entwickelt ein Muster aus „Geben“ und „Sich Zeit für sich nehmen“. Pass auf dich auf.
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