Sich als Mann verstehen Die Beziehung zwischen Selbst und Gesellschaft verstehen Mit dem männlichen Ego umgehen
Mit Geschlechterrollenkonflikt werden Stress und Angst, die mit einer nicht genügend oder angemessen erfüllten Geschlechterrolle zusammenhängen, bezeichnet. Es gibt drei Hauptarten:  “Diskrepanz-Belastung“ – wenn eine Person den typischen Geschlechternormen nicht entsprechen kann. Ein Beispiel – vielleicht leidet ein Mann an Depressionen und entscheidet sich, Hilfe zu suchen. Hier besteht eine Unstimmigkeit mit der Vorstellung, dass „Männer zäh sein sollten“. “Trauma-Belastung“ – wenn eine Person während der Zeit, in der sie in ihre angemessene Geschlechterrolle eingeführt wird, ein traumatisches Erlebnis hat. Vielleicht liegt der Grund, warum der Mann an einer Depression leidet, teilweise an der Beziehung zu seinem Vater, der ein harter „Pfundskerl“ war und ihn lehrte, dass „ein Junge nicht weint“. “Dysfunktionsbelastung“ – wenn eine Person eine Geschlechterrolle spielt, die gefährlich ist oder Schaden anrichtet. Zum Beispiel wenn der Mann wegen der Vorstellung, dass Männer keine Hilfe benötigen, seine Depression nicht behandeln lässt, wird diese wahrscheinlich weiter bestehen und womöglich schlimmer werden. Du magst dich als Mann unter großem Druck fühlen, den Idealen von Männlichkeit zu entsprechen. Filme, Fernsehen, Zeitschriften und sogar die Menschen um dich herum geben Hinweise, wie du als Mann zu handeln und zu sein hast. Was passiert aber, wenn dein eigenes Selbstwertegefühl und diese Erwartungen sich nicht auf derselben Ebene befinden? Was tut diese anscheinende Unfähigkeit sich zu messen mit deinem Selbstwertegefühl? Die in einen Mann gesetzten gesellschaftlichen Erwartungen können schädlich sein und ein schwaches Selbstbewusstsein und Selbstbild zur Folge haben.    In manchen Fällen können die Auswirkungen noch bedenklicher sein. Manche Männer versuchen mit diesem Stress so umzugehen, dass sie ungesunde Gewohnheiten annehmen, wie Drogenmissbrauch, Realitätsflucht und Gewalttätigkeit.   Aufgrund des gesellschaftlichen Drucks, dass Männer gesunde, athletische und muskulöse Körper haben sollten, sind zum Beispiel Essstörungen bei Männern im Zunehmen. Männer, die diesem ‚perfekten‘ Körpertyp nicht entsprechen, haben Minderwertigkeitsgefühle und bestrafen dann ihren Körper, weil er nicht perfekt ist.   Nimm auch zur Kenntnis, dass Männer oft nicht die nötige Hilfe bekommen, weil üblicherweise Selbstständigkeit als Teil des männlichen Ego angesehen wird. Weil die gesellschaftlichen Erwartungen an Männer so hoch sind, müssen sie Wege finden, mit diesem Druck fertig zu werden. Die meisten Männer bewältigen die gesellschaftlichen Erwartungen und Geschlechterrollenbelastung auf eine von drei Arten:  “Sie ändern sich, um die gesellschaftlichen Erwartungen zu erfüllen“. Seine Selbstidentität ändern ist nicht einfach, und in vielen Fällen tun Männer dies nur, um die damit verbundenen Vorteile zu genießen. Es gibt zahlreiche solcher Vorteile, nämlich Anerkennung durch andere Männer, erhöhtes Selbstwertegefühl, eine höhere gesellschaftliche Stellung, u. a. “Sie weisen die gesellschaftlichen Erwartungen ab“. In diesem Fall können Männer, die dem gesellschaftlichen Druck nicht entsprechen, negative Konsequenzen erfahren, wie Ablehnung durch andere Männer, niedrigerer Status und geringere gesellschaftliche und romantische Chancen. Deswegen scheiden die meisten Männer diese Möglichkeit aus und finden es einfacher, zu versuchen, den traditionellen Geschlechternormen zu entsprechen und mit der Diskrepanz fertigzuwerden (wenn auch nicht immer auf gesunde Weise). “Sie verrücken die gesellschaftlichen Erwartungen“. Dies ist die ideale Vorgehensweise, die in unserer Gesellschaft etwas bewegen kann; sie ist aber auch schwierig. Geschlechternormen sind in unserer Gesellschaft tief verwurzelt und es ist keine leichte Aufgabe zu versuchen, ihnen entgegenzuwirken. In der Vergangenheit hat es jedoch auch Erfolge gegeben, wie die wachsende Akzeptanz von Homosexualität und Transsexuellen zeigt. Im Allgemeinen haben Männer wenige Möglichkeiten, wenn es darum geht, ihre Geschlechtlichkeit auszudrücken. In Wirklichkeit sind sie fest eingeordnet und die oben angeführten Möglichkeiten sind für viele Männer nicht sehr ermutigend. Um mit diesem gesellschaftlichen Druck fertigzuwerden, kann ein Mann jedoch auf einigen starken Punkten dieser Geschlechtersozialisierung aufbauen. Einige Eigenschaften des männlichen Ego, die manchen Männern Schwierigkeiten bereiten, können ebenso gut  Hilfsmittel und Stärken sein.  Zum Beispiel ist die Fähigkeit „ruhig zu bleiben“ und „den Kopf nicht zu verlieren“ von großem Wert in einer Krise oder Notfallsituation, wie auch auf gewissen Arbeitsgebieten. Solche Fähigkeiten sind nützlich in gewissen Berufen, angefangen bei der Notfallpflege bis zur Leitung eines Fortune-500- Unternehmens. Es sind dies auch wertvolle Lebenskompetenzen, die uns helfen, anderen beizustehen und sie zu unterstützen, z.B. Eltern, Freunde und Gemeindemitglieder.   Hier besteht die Hauptherausforderung darin, einiges von dem Wissen und den Fähigkeiten, die wesentlicher Bestandteil des männlichen Ego sind, zu schätzen, ohne dass sie zur einzigen Verhaltensweise werden. Während es zum Beispiel in gewisser Hinsicht nützlich sein kann, wenn Männer ruhig bleiben und ihren Gefühlen nicht freien Lauf lassen, wird es in anderen Lagen wichtig sein, Gefühle zu zeigen und sie zu verarbeiten. Deshalb solltest du versuchen, einige der Stärken der männlichen Geschlechterrolle anzunehmen, ohne sie unkritisch und ganz zu übernehmen. . Vergiss nicht, dass du deine Geschlechtsidentität wählen kannst. DU wählst. Vielleicht möchtest du gewisse Aspekte der gesellschaftlich aufgebauten Idee von Männlichkeit übernehmen und andere verwerfen; vielleicht wirst du fortfahren, Sport zu lieben und Hosen und Shorts zu tragen (aber nicht Kleider); aber du entscheidest auch, dass du Hausmann sein willst (eine Funktion, von der allgemein angenommen wird, dass sie von der Frau in der Beziehung ausgefüllt wird).  Du bist in der Gesellschaft, in der du lebst, aufgewachsen und in sie verstrickt. Auch wenn dir bewusst wird, wieviel von dir selbst auf gesellschaftliche Einflüsse zurückzuführen ist, bedeutet das nicht, dass du wieder von vorne anfangen musst – in der Tat ist das grundsätzlich unmöglich, da Vorstellungen über Geschlechterrollen alle Aspekte unserer Gesellschaft durchziehen! Abgesehen davon wirst du deine eigenen Gedanken und Handlungen bewusster beobachten, wenn du gewahr wirst, dass Geschlecht ein soziales Gebilde ist. Diejenigen Aspekte des männlichen Ego, von denen du glaubst, dass sie dich fördern (wie zielgerichtet sein oder Führungsqualitäten haben), kannst du annehmen und diejenigen verwerfen, die dir und anderen schaden, wie das Bedürfnis über andere zu dominieren oder Gefühle als Schwäche zu betrachten. Falls du je das Gefühl hast, dass die Belastung durch den Zwiespalt zwischen dir und der Gesellschaft zu groß wird und dein geistiges Wohlbefinden zu beeinträchtigen beginnt, solltest du in Betracht ziehen, einen Berater aufzusuchen. Ein Berater kann dir dabei helfen, die dich belastenden Probleme durchzuarbeiten, was dir ermöglichen sollte, ein glücklicheres Leben zu führen. Aufgrund der wissenschaftlichen Arbeiten von Psychologen und Psychotherapeuten des späten neunzehnten und frühen zwanzigsten Jahrhunderts kann das Ego grundsätzlich als das Selbst definiert werden. Schließlich bedeutet „Ego“ im Lateinischen „Ich“.  Das Ego ist der Teil der Psyche, der als „Vermittler“ zwischen den Kräften und Antrieben des Überich (unser Gewissen und ideales Selbst) und unserem Id (dem Teil, der unsere Grundbedürfnisse befriedigt) agiert. Das Ego ist konkret tätig und auch dafür verantwortlich, zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und ihrer Befriedigung innerhalb unserer Umgebung zu vermitteln. Das Ego unterhält Beziehungen zu anderen und bringt die Antriebe des Id und des Überich mit der Außenwelt in Einklang. Die Ego-Theorien vieler Psychologen basieren auf Sigmund Freuds Deutung des Ego.  In anderen Worten, das männliche Ego ist nicht nur eine Widerspiegelung des individuellen Selbst, sondern auch Ausdruck kultureller Definitionen von Männlichkeit sowie Vorstellungen, wie Männer denken und handeln sollten. So wird die Identität eines Mannes durch gesellschaftliche Einflüsse geformt. Schließlich sind wir Menschen soziale Wesen! Um das männliche Ego zu begreifen, ist es notwendig zu verstehen, wie Geschlechterrollen sich entwickeln und in der Gesellschaft funktionieren, denn sie bestimmen, wie Menschen denken und handeln. Geschlechterrollen bestehen aus einer Reihe von Ansichten und Handlungsmustern, die sich innerhalb spezifischer kultureller Zusammenhänge entwickeln und mit einem bestimmten biologischen Geschlecht (männlich oder weiblich) in Verbindung gebracht werden. Die Rollen helfen, zwischen den Geschlechtern zu unterscheiden, sodass Männer als eine Art und Frauen als eine andere betrachtet werden. Aufgrund dieser spezifischen Geschlechterrollen funktionieren manche Individuen besser innerhalb ihres vorgegebenen sozialen Zusammenhanges, während andere Mühe damit haben.  Um das männliche Ego zu begreifen, musst du verstehen, wie die Erwartungen, die Männer in sich setzen, von der Gesellschaft geformt werden. Das ist wichtig, weil viele Männer Methoden entwickelt haben, um mit diesen gesellschaftlichen Forderungen umzugehen. In vielen Fällen sind sich Männer nicht einmal bewusst, wie sie von der Gesellschaft beeinflusst werden. Zum Beispiel wissen die meisten Männer eigentlich nicht, wie sie  Sportliebhaber geworden sind oder die Vorstellung entwickelt haben, dass Blau, Grün und Grau Jungenfarben sind, während Rosa und Lila den Mädchen zugehören. Das männliche Ego wird von Anerkennung, Aufmerksamkeit und Einsatz getrieben. Es herrscht die allgemeine Meinung, dass Männer aktivere Wesen sind, die wichtige Dinge tun (wie politisch führende Personen, Soldaten, Wissenschaftler, usw.), und deshalb die Aufmerksamkeit anderer verdienen. Aus dieser Sicht werden Männer aufgrund ihrer physischen Kraft, ihres Sexualtriebs und ihrer evolutionären Entwicklung als Werber um weibliche Aufmerksamkeit getrieben, leistungsfähig zu sein, Größe und Macht anzustreben und zu vermeiden, Gefühle und Schwäche zu zeigen.   Bezeichnenderweise wird zum Beispiel in den meisten amerikanischen Gemeinden die männliche Geschlechterrolle mit aktiven, nicht passiven Begriffen beschrieben. Männer sind mutig, stark, leistungsfähig, unabhängig und stabil (dagegen sind Frauen passiv, emotional, schwach und eher sozial ausgerichtet). Um ein weiteres Beispiel anzuführen, in vielen Gemeinden in der westlichen Welt wird von Männern erwartet, dass sie möglichst keine Gefühle zeigen. Erinnerst du dich an den alten Spruch „ein Junge weint nicht“? Stattdessen sollen Männer bei persönlichen Herausforderungen wie Verlust, Leid und Traurigkeit machohaft und stark sein. Viele Männer geraten in Konflikt, wenn von ihnen verlangt wird, ein bestimmter Typ Mann zu sein. Wie steht es zum Beispiel um Männer, die sich nicht zu Frauen hingezogen fühlen, obwohl Heterosexualität in der heutigen Gesellschaft noch immer als Norm gilt? Oder was ist mit Männern, die Pediküre und Gesichtsbehandlungen mögen - Dinge, die als „mädchenhaft“ oder weiblich angesehen werden?  Es ist wichtig, herauszufinden, wie ein individueller Mann über diese gesellschaftlichen Erwartungen, wie ein Mann sein „sollte“, denkt und darauf reagiert, denn es wird in jedem Fall verschieden sein. Alle Männer und Frauen haben Gefühle, auch wenn sie diese auf verschiedene Weise zeigen. Auch Männer, die kaum Emotionen zeigen, haben Gefühle; sie haben aber aufgrund ihrer sozialen Konditionierung gelernt, ihre Emotionen kaum oder gar nicht zu zeigen.  Das kann bedeuten, dass der Mann in deinem Leben stoisch bleibt, wenn ein ihm Nahestehender stirbt. Da bei Männern Zorn akzeptabler ist, werden sie in traurigen Situationen eher zornig sein.   Wenn dich das Verhalten deines Partners verwirrt, wird es hilfreich sein, wenn du diese soziale Konditionierung berücksichtigst, um es zu verstehen. Er hat Gefühle, ist aber erzogen worden, sie nicht zu zeigen, weil es als ein Zeichen der Schwäche betrachtet wird. Männer werden oft dazu erzogen, ihre Gefühle zu unterdrücken, was nicht immer die fruchtbarste Art und Weise ist, mit Gefühlen umzugehen. Gefühlsverdrängung kann einen Zwiespalt zwischen Gefühlen und Gedanken hervorrufen. Das bedeutet, dass Männer möglicherweise nicht einmal wissen, was sie fühlen. Es ist wichtig, dass Männer daran arbeiten, ihre Gefühle auszudrücken, denn Gefühlsverdrängung kann zu negativen physischen und psychologischen Auswirkungen führen.  Weil er seine Gefühle unterdrückt, wird dein Partner vielleicht unfähig sein, über sie zu sprechen. Falls er gewillt ist, mit dir daran zu arbeiten, solltest du dir bewusst sein, dass dies einige Zeit und Übung beanspruchen wird. Sei dir auch klar darüber, dass Gefühlsverdrängung nicht nur ein männliches Merkmal ist. Auch Frauen unterdrücken Gefühle. Auch Frauen müssen daran arbeiten, ihre Gefühle auf fruchtbare Art und Weise auszudrücken. Nur weil die gängige Meinung besteht, dass Frauen ihre Emotionen besser zum Ausdruck bringen können, bedeutet noch nicht, dass dies immer der Fall ist. Wie man seine Gefühle auf sinnvolle und effiziente Weise zeigt, ist keine angeborene Fähigkeit. Beide, Männer und Frauen, müssen sie sich erst aneignen. Im Gegensatz zu dem alten Spruch „Männer kommen nicht vom Mars und Frauen kommen nicht von der Venus“ sind Männer und Frauen einander viel ähnlicher, als viele Leute glauben wollen. Tatsächlich ziehen es heute viele Wissenschaftler vor, geschlechtsspezifische Unterschiede in Bezug auf ein breites Kontinuum verschiedener Möglichkeiten zu diskutieren, anstatt zwischen zwei einfachen Optionen streng zu unterscheiden. Es ist wichtig zu vermeiden, bei Männern gewisse Dinge vorauszusetzen und zu erwarten, dass sie sich den Geschlechterrollen und Ausdrucksweisen entsprechend verhalten werden. Nimm nicht einfach an, dass er zum Beispiel ein Sportliebhaber ist, oder dass er Bier mag und Frauenfilme hasst; das sind die üblichen Klischees über Männer. Versuche vielmehr, die Persönlichkeit des Mannes in deinem Leben wirklich kennenzulernen, anstatt aufgrund deines überlieferten Wissens über Männer auf ihn zuzugehen. Schließlich ist er einfach ein Mensch wie du und hat seine eigenen Gedanken, Gefühle und Ansichten. Versuche zu verstehen, woher der Mann in deinem Leben kommt, wenn er etwas tut, das dich schockiert oder verletzt. Auch Frauen fühlen sich oft unter Druck, der vorgeschriebenen Rolle weiblich zu sein zu entsprechen. Anstatt ihn abzuschreiben, solltest du vielleicht etwas Einfühlsamkeit und Verständnis zeigen. In manchen Fällen beabsichtigen Männer nicht einmal, dem „männlichen Ego“ zu entsprechen, es passiert einfach, weil sie sozial konditioniert wurden, so zu handeln.  Wenn zum Beispiel während einer Unterhaltung ein Mann einwirft, dass seiner Ansicht nach der professionelle Frauensport nicht die Zeit wert ist, gib nicht einfach seinem männlichen Ego die Schuld. Versuche zu verstehen, dass er in einer Welt lebt, wo Frauensport wirklich NICHT so hoch wie Männersport geschätzt wird. Diese Einstellung ist in vieler Hinsicht nicht überraschend, denn Männern und Frauen wird von der Gesellschaft suggeriert, dass professioneller Männersport wichtiger ist als Frauensport. Demnach wird das Problem wahrscheinlich nicht bei diesem Mann, sondern bei der ganzen Gesellschaft und wie sie über Männer, Frauen und Geschlechterrollen spricht, liegen.  Einfühlungsvermögen kann ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Verwandlung sein. Wenn dir einmal klar geworden ist, wie sehr sein Verhalten von gesellschaftlichen Erwartungen und Normen geprägt ist, wirst du damit beginnen können, eine Unterhaltung anzubahnen, um diesen Prozess anzufechten. Frage ihn zum Beispiel, warum in den Hauptsportarten weibliche Athleten weniger geschätzt werden als männliche. Welche gesellschaftlichen Stichworte, wie Berichterstattung, Gehälter, usw. haben dazu geführt, dass wir glauben, der Frauensport sei nicht so wichtig? Ein solches Einfühlungsvermögen kann auch in Selbsterkenntnis bestehen, indem du auf deine eigenen Reaktionen bei Situationen, wo dein Freund, Vater oder ein anderer Mann oder anderes Familienmitglied den Geschlechterklischees nicht entspricht, aufmerksam wirst. Wenn er zum Beispiel erwähnt, dass er gerne ins Ballett geht, wirst du vielleicht instinktiv, aufgrund von konventionellen Geschlechternormen, das als „mädchenhaft“ und nicht sehr männlich betrachten. Zügle stattdessen solche Reaktionen und denke daran, dass du selbst bei der Bewertung des männlichen Ego ein Teil des Problems sein könntest. Studien haben aufgedeckt, dass beide, Männer und Frauen, Humor dazu benutzen, ihre Identität als Mann oder Frau komplizierter zu machen und mit den dazwischenliegenden Grenzen zu experimentieren.  Interessant ist auch, wie Humor bei Männern und Frauen in Bezug auf die Aufrechterhaltung ihrer besonderen Geschlechterrollen in der Gesellschaft funktioniert. Während manche Männer lieber Witze machen, die traditionelle Geschlechterklischees unterstreichen und Frauen als minderwertiger darstellen, werden andere Männer diese Klischees eher anfechten, indem sie sich darüber lustig machen, wie Männer sich immer überlegen vorgekommen sind. Wie ein Mann über seine Männlichkeit und die in seiner Kultur für Männer und Frauen geltenden, konventionellen Klischees scherzt, wird dir viel über seine Persönlichkeit verraten, sowie über seine Bereitwilligkeit, diesen, gemäß der neuesten wissenschaftlichen Forschung meist veralteten Klischees, zu entsprechen.  Falls er viele sexistische Witze macht, die Frauen herabsetzen und Männer als überlegen darstellen, wird es nicht so einfach sein, sein männliches Ego abzubauen. Der erste Schritt wird darin bestehen, dass du ein echtes Gespräch mit ihm hast und ihm erklärst, dass solche Witze nicht sehr komisch sind; frage ihn auch, warum er sie erzählt. Es besteht die Hoffnung, dass er erkennen wird, dass diese Witze nicht komisch sind, und dass er sie nur erzählt, weil alle anderen es auch tun. Man kann Männern helfen, bewusster zu handeln und zu sprechen, wenn man ihnen ihr Verhalten bewusst macht und sie auf Dinge aufmerksam macht, die sie mehr oder weniger unbewusst tun. Je enger eine Freundschaft zu einem Mann wird, desto mehr wirst du das wahre Selbst des Mannes von den in ihn gesetzten gesellschaftlichen Erwartungen trennen können. Denke dabei jedoch daran, dass das einige Zeit dauern kann, da die meisten Männer nicht gewillt sein werden, ihr Inneres sofort offenzulegen. Bei den meisten Beziehungen, sei es eine Liebesbeziehung oder Freundschaft, braucht es Zeit, um intim zu werden. Im Verlauf eurer Beziehung, wenn ihr beginnt, tiefere Themen anzugehen und über eure Interessen und Weltansichten zu sprechen, wird er vielleicht einige dieser Geschlechtervorschriften gehen lassen können.  Miteinander reden und sich kennenlernen. Teile ihm private Einzelheiten über deine Vergangenheit mit, erzähle ihm Geschichten, die etwas über dich aussagen, wie du aufgewachsen bist und was dich zu dem Menschen gemacht hat, der du heute bist. Dann bitte den Mann, dir etwas aus seinem eigenen Leben zu erzählen; du wirst wahrscheinlich über seine Ehrlichkeit erstaunt sein und darüber, wie allmählich die Schichten des machoartigen, männlichen Ego abfallen und er sein wahres Gesicht zeigt. Vielleicht wird er sogar gestehen, dass er geweint hat, als er sich „The Notebook“ (ein amerikanischer, romantischer Film von 2004) angesehen hat, oder dass er allen organisierten Sport hasst – Dinge, die üblicherweise nicht mit Männlichkeit in Verbindung gebracht werden. In anderen Worten, wenn er sich einmal vertrauter und offener bei dir fühlt, wird er vielleicht auch unverblümter über sein zwiespältiges Verhältnis zu gewissen Aspekten der Geschlechterrolle, die er verkörpern soll, sprechen. Das wird zu weiteren intimeren Gesprächen führen.
Den Begriff Geschlechterrollenkonflikt verstehen. Sich bewusst sein, dass Geschlechterrollenbelastung das Leben von Männern nachteilig beeinflussen kann. Mit gesellschaftlichen Erwartungen umgehen. Auf den Stärken aufbauen. Deine eigene männliche Identität definieren. Sich beraten lassen. Verstehen, was das „männliche Ego“ ist. Verstehen, dass die Geschlechterrollen gesellschaftlich geprägt werden. Die Grundeigenschaften des gesellschaftlich geprägten, männlichen Ego kennenlernen. Wissen, dass nicht alle Männer sich gerne diesen Standard-Geschlechternormen unterwerfen. In Betracht ziehen, wie gesellschaftliche Erwartungen Männer in ihrem Umgang mit Gefühlen beeinflussen. Gefühlsverdrängung erkennen lernen. Veraltete Klischees über Männer und Männlichkeit anfechten. Sich einfühlen. Seinen Humor kennenlernen. Enger und intimer werden.
https://www.wikihow.com/Understand-the-Male-Ego https://www.wikihow.com/Understand-the-Male-Ego https://www.wikihow.com/Understand-the-Male-Ego
Understanding Yourself as a Man Understanding the Relationship between Self and Society Handling the Male Ego