Mit deiner Akne fertigwerden So gut wie möglich aussehen Dich in deiner Haut wohlfühlen
Wasche dein Gesicht morgens und bevor du zu Bett gehst mit einem sanften Reiniger. Wasche dein Gesicht außerdem, nachdem du geschwitzt oder eine Mütze oder einen Helm getragen hast. Trage deinen Reiniger mit deinen Fingerspitzen auf. Ein Waschlappen oder Schwamm könnte deine Haut reizen. Es gibt viele frei verkäufliche Medikamente, die effektiv mit Akne fertigwerden. Sieh dich nach Produkten um, die Benzoylperoxid, Salizylsäure, Alpha-Hydroxy-Säuren oder Schwefel enthalten. Diese Inhaltsstoffe sind in Gels, Cremes, Peelings, Gesichtswässern und Reinigern zu finden. Fange mit Benzoylperoxid an, falls du nicht weißt, welcher Inhaltsstoff für deine Haut am besten geeignet ist. Probiere verschiedene Inhaltsstoffe aus, um herauszufinden, was für deine Haut am besten geeignet ist.  Trage sie immer auf die frisch gewaschene Haut auf, falls du ein Gel oder eine Creme benutzt. Ergebnisse passieren nicht über Nacht. Es dauert möglicherweise zwei bis drei Monate, bevor du Veränderungen an deiner Haut siehst. Jegliche Produkte, die du verwendest, sollten fettfrei, auf Wasserbasis und nicht komedogen sein. Es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Produkte Akne verursachen. Achte auch auf die Haarsprays, Gels und anderen Haarstyling-Produkte, die du benutzt. Diese Produkte können deine Poren ebenfalls verstopfen. Versuche, sie von deinem Gesicht fernzuhalten, wenn du sie benutzt. Die Sonne ist für deine Haut sehr schädlich, und viele Akne-Medikamente machen deine Haut empfindlicher gegenüber der Sonne. Verwende einen Breitspektrum-Sonnenschutz mit einem LSF von 30 oder höher. Viele Feuchtigkeitscremes enthalten bereits einen Sonnenschutz. Achte nur darauf, dass er sowohl vor UVA-, als auch vor UVB-Strahlen schützt. Trage deinen Sonnenschutz auf, nachdem du dir das Gesicht gewaschen und etwaige örtliche Akne-Medikamente angewendet hast. Denke über all die Sachen nach, die du den ganzen Tag über anfasst. Wenn du dein Gesicht berührst, verteilst du Keime und Bakterien in deinem Gesicht. Das kann zu Aufflackern und Ausbrüchen führen. Achte darauf, dass du alles sauber hältst, was dein Gesicht berührt. Achte zum Beispiel darauf, dass du das Gestell und die Gläser regelmäßig reinigst, falls du eine Brille trägst. Du hast womöglich all die frei verkäuflichen Produkte ausprobiert, und nichts hat gewirkt. Ein Hautarzt kann deine Haut ansprechen und einen Plan entwickeln, um deine Akne zu behandeln. Es gibt heutzutage viele Optionen und Medikamente zur Akne-Behandlung. Du kannst deine Akne unter Kontrolle bekommen, zukünftigen Ausbrüchen vorbeugen und die Wahrscheinlichkeit von Narbenbildung und dunklen Flecken reduzieren.  Suche dir einen Hautarzt. Schaue in den Gelben Seiten nach, falls du Hilfe dabei brauchst, einen zu finden.  Erzähle deinem Arzt von den frei verkäuflichen Behandlungen, die du benutzt hast, und von deinem gegenwärtigen Hautpflegeprogramm. Obwohl du Akne hast, hast du trotzdem andere körperliche Eigenschaften, die attraktiv sind. Spiele sie hoch, falls du richtig schöne Augen oder Haare hast. Finde heraus, was dein bestes Merkmal ist, und betone es. Das lenkt die Aufmerksamkeit von deiner Akne ab und lässt dich schön und selbstsicher fühlen. Makeup ist eine gute Methode, um deine Pickel zu verdecken. Trage dein Makeup auf, nachdem du dir das Gesicht gewaschen, eine gezielte Akne-Behandlung angewendet und deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt hast. Beginne mit einer flüssigen Foundation und verwende eine Euro-große Menge. Trage einen Abdeckstift auf, nachdem deine Foundation getrocknet ist. Fixiere deine Foundation und den Concealer zum Schluss mit einem matten Puder.  Wähle Makeup, das keine Akne verursacht. Sieh dich nach Makeup um, auf dem "nicht fettend", "nicht komedogen", "keine Akne auslösend", "hypoallergen", "nicht reizend" und "fettfrei" steht. Mineralien-Kosmetik kann gegen Fett und Rötungen helfen. Diese Produkte enthalten Inhaltsstoffe, wie etwa Kieselerde, Titandioxid und Zinkoxid. Kosmetika, die Dimethicon enthalten, können ebenfalls gegen Rötungen helfen. Drücke niemals einen Pickel aus und trage dann Makeup darüber auf. Was du trägst, wirkt sich darauf aus, wie du dich fühlst und wie andere dich wahrnehmen. Wähle Kleidung, die dir schmeichelt und in der du dich schön fühlst. Dein Selbstvertrauen scheint durch. Versuche, dich etwas schick zu machen, falls du einen Ausbruch hast und dich nicht so toll fühlst. Möglicherweise fühlst du dich dann wohler in deiner Haut. Ein Lächeln ist eine einfache, schmerzlose Methode, um sich schön zu fühlen. Wenn du lächelst, wirst du für andere Menschen augenblicklich attraktiver. Lächeln verändert auch, wie du dich fühlst. Ein Lächeln kann deine Stimmung verbessern, dein Immunsystem stärken, Stress lindern und Wohlfühlhormone freisetzen. Dein Lächeln ist ansteckend und kann andere Menschen sich ebenfalls besser fühlen lassen. Wir sind selbst oftmals unsere schlimmsten Kritiker. Die Gedanken, die du über dich selbst hast, sind sehr wichtig. Kritisierst du andauernd dein Aussehen? Sagst du hauptsächlich negative Sachen über dich selbst? Negativen Self-Talk durch positiven zu ersetzen hilft dir dabei, selbstsicherer zu sein.  Beginne damit, die Gedanken zu filtern, die du über dich selbst hast. Ersetze ihn durch einen positiven Gedanken, wenn dir ein negativer in den Sinn kommt.  Sage: "Ich mag mich so, wie ich bin", anstatt zu sagen: "Ich sehe schrecklich aus". Es erfordert Übung, konsistent positiven Self-Talk zu haben. Anfangs glaubst du die positiven Aussagen über dich womöglich nicht. Du wirst jedoch schließlich damit anfangen, diese positiven Gedanken zu glauben. Es ist leicht, andere Menschen anzusehen und das Gefühl zu haben, du seist unzulänglich. Du hast womöglich das Gefühl, dass andere Menschen attraktiver sind oder bessere Haut haben als du. Vergiss nicht, dass du nur mit dir selbst im Wettbewerb stehst. Du siehst andere Menschen aus einer äußerlichen Perspektive, aber du weißt nicht, wie ihr Leben wirklich ist. Konzentriere dich auf dich selbst und die wunderbaren Eigenschaften, die du hast. Verfolge deinen Fortschritt und feiere die Siege, kleine wie große, falls du daran arbeitest, dich in irgendeinem Bereich zu verbessern. Sport reduziert Stress, verbessert das Selbstwertgefühl und veranlasst deinen Gehirn dazu, Wohlfühlhormone freizusetzen. Er tut auch deiner Haut gut. Wenn du Sport treibst, verbessert sich deine Durchblutung, und deine Poren werden durch den Schweiß gereinigt. Ziele auf 150 Minuten gemäßigten Sport (z.B. zügiges Gehen, Schwimmen) oder 75 Minuten heftigen Sport (z.B. Laufen, Aerobic) die Woche ab. Suche dir Aktivitäten, die dir Spaß machen. Du bist so viel mehr als nur dein Aussehen. Dein Selbstwertgefühl auf deinem Aussehen zu begründen kann es dir deswegen sogar schlimmer gehen lassen. Denke an all die anderen Qualitäten, Leistungen und weiteren positiven Sachen (z.B. Freunde, Familie, Beziehungen usw.) in deinem Leben. Dich auf diese Qualitäten zu konzentrieren und sie weiterzuentwickeln macht dich von innen heraus zu einem attraktiveren Menschen. Setze dich hin und mache eine Liste all der Sachen, die dir an dir gefallen. Du wirst möglicherweise überrascht sein, wie lang die Liste ist. Mache einen Plan, um daran zu arbeiten, falls es etwas gibt, was dir nicht gefällt.
Wasche dir zweimal am Tag das Gesicht. Wende örtliche Medikamente an. Meide Akne verursachende Kosmetika. Trage jeden Tag einen Sonnenschutz. Halte deine Hände von deinem Gesicht fern. Gehe zum Hautarzt. Hebe deine besten Regionen hervor. Trage Makeup. Trage Kleidung, die dir Freude macht. Lächle mehr. Beschäftige dich mit positivem Self-Talk. Vergleiche dich nicht mit anderen Menschen. Treibe regelmäßig Sport. Definiere dich nicht darüber, wie du aussiehst.
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