Teil Zwei: Was du tun solltest Teil Eins: Was du nicht tun solltest
Du wirst es nicht vermeiden können, der anderen Person durch die Trennung Schmerzen zu bereiten. Aber es ist wie beim Abreißen eines Pflasters – Wenn du es schnell und in einem Ruck abreißt, wird der Schmerz schneller vorbei sein, als wenn du es langsam abziehst. Du kannst den Herzschmerz mit verschiedenen Möglichkeiten lindern:  Sei ihr gegenüber nicht kühl. Auch wenn du dich vielleicht nicht danach fühlen magst, biete ihr eine Umarmung oder Ähnliches an, wenn es den Anschein hat, als würde deine Ex diese Zuwendung gerade benötigen. Wirke beruhigend auf sie ein und sei nicht selbstsüchtig. Finde den richtigen Zeitpunkt, um Schluss zu machen. Es wird nie den „perfekten“ Moment dafür geben, aber es muss nicht gerade direkt vor einer Feier, Prüfung oder einem Urlaub geschehen. Lass dir genug Zeit und versuche den Moment abzupassen, in dem nichts wirklich Wichtiges bei ihr ansteht. Widerstehe dem Drang zu streiten. Wenn mit jemandem Schluss gemacht wird, ist die Chance groß, dass er/sie sauer ist. Füttere ihren Ärger nicht, indem du provozierst, debattierst oder sie bemitleidest. Ehemalige Liebende sagen sich  im Schmerz oft sehr verletzende Dinge. Wenn du schließlich mit ihr Schluss machst, sei auf alles vorbereitet. Es könnte Trauer, Ärger oder sogar das Fehlen jeglicher Gefühle auftreten. Es ist in Ordnung, eines oder auch alle dieser Gefühle zu haben, wenn mit einem Schluss gemacht wird. Wenn du auch Emotionen zeigen willst, halte sie nicht zurück. Wenn keine Gefühle vorhanden sind, warum auch immer, zwing dich zu nichts. Das ist das Mindeste, was sie verdient. Wenn dir kein wirklicher Grund einfällt, warum du mit ihr Schluss machen willst, denk noch einmal in Ruhe darüber nach oder sprich mit Freunden. Es muss nicht der „perfekte“ Grund sein, aber es sollte ein legitimer Grund sein. Du schuldest es ihr.  Zeige ihr, dass du dir Gedanken darüber gemacht hast und nenne ihr Beispiele. Sei nicht aggressiv oder streitsüchtig. Wenn du über die Gründe einer Trennung sprichst, rede nicht über andere Beziehungen. Eure Beziehung ist eure Beziehung und nicht die von jemand anderem. Bleib solange bei ihr, wie sie eine Erklärung von dir verlangt. Lauf nicht weg, sobald du die Worte „es ist Schluss“ ausgesprochen hast. Leiste ihr Gesellschaft, während sie die Nachricht verarbeitet und antworte auf alle Frage, die sie an dich stellt. Wenn sich euer Gespräch immer und immer wieder um dieselben Fragen dreht, sprich mit ihr darüber. Wenn du es für angemessen erachtest, dann sage ihr, dass du sie für eine tolle Freundin hältst und dass ein anderer sehr glücklich mit ihr werden wird. Sprich über die Aspekte ihrer Persönlichkeit, die dich so an ihr begeistert haben als du sie kennen gelernt hast und auch ihre Charakterzüge, die dir in eurer Beziehung viel bedeutet haben. So fühlt sie sich vielleicht nicht ganz so schlecht und es könnte ihrem Selbstvertrauen helfen, das von eurer Trennung sicherlich angeknackst ist. Wenn du dich nicht dazu entschieden hast, dass es das Beste ist, nach eurer Trennung nie wieder miteinander zu sprechen, gib ihr die Chance noch einmal mit dir über alles zu reden, wenn sie die Situation ein wenig verarbeitet hat und sie nicht mehr so angespannt ist. Das wird euch Beiden die Zeit geben, um über alles nachzudenken, und vermittelt ihr das Gefühl, dass sie die Möglichkeit hat, sich etwas von der Seele zu reden. So etwas ist äußerst respektlos und deine baldige Ex könnte denken, dass du nur zu feige für eine Konfrontation bist. Habe den Anstand, es persönlich und privat zu machen. Dir ist es vielleicht jetzt noch nicht klar, aber es hat seine Vorteile, eine Beziehung persönlich zu beenden. Zum einen gibt es euch die Möglichkeit, noch einmal in Ruhe zu reden und eure Situation zu analysieren, und andererseits mag es zwar schwieriger sein, aber es wird auf diese Weise wahrscheinlich zu weniger Drama kommen, was eine gute Sache ist. Die Dinge sind niemals so simpel. Versuche eure Beziehung zu besprechen, ohne dabei mit dem Finger auf den anderen zu zeigen.  Du findest wahrscheinlich auch negative Dinge, die du zur Beziehung beigetragen hast, wenn du es wirklich versuchst. Um ihr gegenüber fair zu sein und ihr nicht das Gefühl zu geben, dass sie alleinig für das Scheitern eurer Beziehung verantwortlich ist, erwähne auch Dinge, die du in eurer Beziehung hättest besser machen können.  Es gibt Situationen, in denen es wirklich die alleinige Schuld eines der Partner ist. Dann ist es auch in Ordnung, dies klar auszusprechen. Wenn dich deine Freundin betrogen hat, Drogen nimmt, manipuliert oder dich zunehmend schlecht behandelt, kannst du ihr klar sagen, dass ihr Verhalten zu diesem Schritt geführt hat. Das wird oft zu einem Streit führen, sei also darauf gefasst. Das Gute daran ist, dass du ihr und auch dir gegenüber ehrlich bist. Das gibt euch beiden vielleicht die Möglichkeit, in Zukunft bessere Beziehungen zu führen und die wahre Liebe zu finden. Das ist schließlich das, wonach ihr beide strebt, nicht wahr? Wenn du nicht die Absicht hast, mit ihr befreundet zu bleiben, dann gib ihr nicht das Gefühl, dass diese Möglichkeit besteht. Finde eine nette Art, um es ihr mitzuteilen. Sag nicht einfach nur „Übrigens, ich hab auch keine Lust mit dir befreundet zu bleiben. Nur damit du gleich Bescheid weißt“, versuche es stattdessen lieber mit etwas wie „Du weist, dass du mir wichtig bist. Ich denke nur, dass es im Moment für uns beide nicht das Beste ist, direkt nach der Trennung befreundet zu bleiben. Ich hoffe aber sehr, dass wenn ein wenig Zeit vergangen ist, wir wieder an diesen Punkt gelangen können“. Sei diskret, wenn du mit gemeinsamen Freunden über eure Trennung sprichst. Großtuerisches Rumgeprahle oder Lästereien können jemanden sehr verletzen, besonders wenn derjenige sowieso gerade eine schwere Zeit durchmacht. Es könnte außerdem auch deine Ex dazu bringen, einige dreckige Gerüchte über dich in die Welt zu setzen und allgemein der Auslöser für unnötiges kindisches Verhalten beiderseits sein. Erzähl es nur deinen engen Freunden, aber nicht allen Kumpels oder Leuten, die du kaum kennst. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, deinen engen Freunde davon zu erzählen, was zwischen dir und deiner Ex passiert ist. Allerdings ist es keine so gute Idee, deinem ganzen Freundeskreis auf Facebook oder allen Mädchen an deiner Schule zu erzählen, dass du und deine Ex Geschichte seid. So etwas trägt den Beigeschmack von Verzweiflung. Kleinkariertheit lässt sich schwer definieren, aber meistens versteht man darunter, dass du keinerlei Dinge tun solltest, die du auch nicht von deiner Freundin erwarten würdest, wenn sie mit dir Schluss gemacht hätte. Das ist die goldene Regel: Behandle andere, wie du gerne von ihnen behandelt werden willst.  Betrüge deine Freundin nicht, bevor du die Beziehung beendet hast. Wenn sich zwischen dir und einer anderen Frau etwas anbahnt, sei respektvoll genug, um zu warten, darüber nachzudenken, dir deiner Gefühle klar zu werden und mach mit deiner Freundin Schluss, bevor etwas zwischen dir und der Neuen passiert. Es sieht für deine Ex besser aus und fühlt sich für dich besser an. Behandle sie gegen Ende eurer Beziehung nicht schlecht. (Besser noch: Behandle sie niemals schlecht). Wenn du in einer Beziehung bist, schuldest du der anderen Person etwas. Es ist nicht in Ordnung, die Beziehung nicht mehr ernst zu nehmen, aber sie auch nicht zu beenden. Wenn du deine Freundin nicht mehr wie deine Freundin behandeln willst, schuldest du ihr die Chance, jemand anderen zu finden, der dazu bereit ist.
Versuche den Herzschmerz zu minimieren. Sei auf eine ganze Palette an Emotionen vorbereitet. Gib ihr eine ehrlich gemeinte Erklärung. Wirke beruhigend auf sie ein. Biete ihr an, zu einem späterem Zeitpunkt noch einmal in Ruhe mit ihr zu reden. Mach nicht per SMS, Telefon oder E-Mail Schluss. Gib nicht ihr die ganze Schuld am Scheitern eurer Beziehung. Mache deiner zukünftigen Ex nichts vor. Sei kein Plappermaul. Sei nicht kleinkariert.
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