Probier Hausmittel aus Gönn deinem Körper eine Pause Pass deine Ernährung an
Das beruhigt einen gereizten Magen und lindert Verdauungsbeschwerden. Außerdem trägt es zur besseren Hydration deines Körpers bei, was im Moment sehr wichtig für dich ist. Sie können helfen, wieder gute Bakterien in deinem Verdauungstrakt anzusiedeln und so deine Genesung beschleunigen. Wenn du ein schwaches Immunsystem hast, sind Probiotika aber eventuell keine geeignete Lösung für dich. Sprich mit deinem Arzt, bevor du sie nimmst. Er ist ein weiteres bewährtes Hausmittel, da man annimmt, dass er antimikrobielle Eigenschaften hat. Misch zwei Esslöffel davon in eine Tasse heißes Wasser und trink die Mischung, bevor du feste Nahrung zu dir nimmst. Wenn es dir lieber ist, kannst du den Apfelessig auch pur herunterschütten. Manche Kräuter wirken ebenfalls antimikrobiell und können die Symptome einer Lebensmittelvergiftung lindern. Trink zum Beispiel Basilikumsaft oder verdünn einige Tropfen Basilikumöl mit Wasser. Kreuzkümmel kann pur gegessen werden oder mit heißem Wasser überbrüht werden. Thymian, Rosmarin, Koriander, Salbei, Spearminze und Fenchel haben eventuell auch antimikrobielle Eigenschaften, dazu braucht es aber noch eindeutigere Forschungsergebnisse. Eine Mischung von Honig und Ingwer in warmem Wasser lindert Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden. Mach dir einfach einen Tee mit Ingwer und Honig.  Lass ein paar Scheiben frischen, geschälten Ingwer in heißem Wasser ziehen, rühr einen Löffel Honig (Menge nach Geschmack) ein und trink das Gebräu langsam. Honig darfst du jedoch niemals bei Kindern im Alter von unter einem Jahr anwenden. Er kann Bakterien enthalten, die bei Kindern zu Botulismus führen könnten. Geh mit einer Lebensmittelvergiftung nicht zur Arbeit, insbesondere nicht wenn du mit Lebensmitteln arbeitest. Lass eine angemessene Zeitspanne verstreichen, bevor du wieder arbeiten gehst (normalerweise wenigstens noch 48 Stunden nachdem die Symptome abgeklungen sind). Wenn du mit Lebensmitteln arbeitest und während der Arbeitszeit Symptome entwickelst, sag sofort deinem Chef Bescheid und geh nachhause. Du darfst niemals mit einer Lebensmittelvergiftung in der Gastronomie oder im Lebensmittelhandel arbeiten. Dein Körper hat alle Hände voll damit zu tun, sich gegen die Toxine in deinem System zu wehren. Ruh dich so viel wie möglich aus, damit ihn dafür möglichst viel Energie zur Verfügung steht. Mach regelmäßig kleine Nickerchen, auch damit du dich nicht überanstrengst. Vermeide anstrengende Aktivitäten. Zu viel Anstrengung könnte in deinem Zustand schlimme Folgen haben. Iss keine großen Mahlzeiten und nicht zu viel feste Nahrung. Vermutlich klingen diese Dinge für dich gerade sowieso nicht besonders ansprechend, denn dein Körper muss sich erst noch von dem Essen erhole, das dich krank gemacht hat. Iss die nächsten ein bis zwei Tage nur wenig, bis deine Symptome nachlassen. Nimm stattdessen viel Flüssigkeit zu dir, etwa Brühe und Suppen. Wenn dir übel war und du dich übergeben musstest, warte einige Stunden, bevor du es überhaupt wieder mit Nahrung versuchst. Nimm die empfohlene Dosis Ibuprofen oder Paracetamol, wenn du hohes Fieber (39 bis 40 Grad) oder Kopfschmerzen hast. Davon werden auch eventuelle Schmerzen und Unwohlsein etwas besser.  Nimm keine Medikamente gegen Durchfall. Durchfall nervt zwar extrem, aber er ist ein toller Mechanismus des Körpers, um Giftstoffe schnell und effektiv loszuwerden. Deshalb solltest du ihn machen lassen und lieber keine Medikamente nehmen.  Denk daran, dass Ibuprofen den Magen irritieren kann, deshalb ist Paracetamol vielleicht die bessere Wahl. Wenn du dich übergeben musst oder Durchfall hast, ist es wichtig, dass du dir danach sofort gründlich die Hände wäschst, damit du keine Keime verbreitest. Teil dir keine Handtücher mit anderen Menschen und fass keine Lebensmittel mit bloßen Händen an. Es wäre jetzt angebracht, Desinfektionstücher im Bad zu haben, damit du alle Oberflächen abwischen kannst, die du berührt hast, nachdem du auf der Toilette warst. Wenn du dich übergeben musst und Durchfall hast, verliert dein Körper sehr viel Flüssigkeit und dehydriert. Trink so viel wie möglich, um diese verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Wenn du nicht so viel auf einmal schaffst, trink immer wieder kleine Schlucke.  Wenn dir so übel ist, dass du nicht einmal Flüssigkeiten bei dir behalten kannst, kontaktiere sofort einen Arzt. Es kann sein, dass du ins Krankenhaus musst, damit man dir intravenös Flüssigkeit zuführen kann. Trink Wasser, koffeinfreien Tee oder Säfte. Auch mit Brühe und Suppe oder Wassereis kannst du deinem Körper wieder Flüssigkeit zurückgeben und nebenbei ein paar Kalorien aufnehmen. Es gibt Pulver, die du in Wasser einrührst und dann trinkst. Sie ersetzen Mineralien und liefern Nährstoffe, die dein Körper durch Erbrechen und Durchfall verliert. Du bekommst sie in der Apotheke.  Wenn du eine solche Flüssigkeit selbst herstellen willst, misch einen halben Teelöffel Salz, einen halben Teelöffel Natron und vier Esslöffel Zucker in einen Liter Wasser. Rühr die Flüssigkeit um, bis sich alles gelöst hat, bevor du sie trinkst.  Solche fertigen Lösungen aus der Apotheke sind besonders für Kinder gut. Ältere Kinder und Erwachsene können auch Sportdrinks zur Hälfte mit Wasser verdünnen und damit ihre Elektrolyte wieder auffüllen. Wenn du wieder ein bisschen Hunger verspürst und dir nicht mehr ganz so übel ist, fang an, Bananen, Reis, Apfelmus oder Toast zu essen.. Diese Lebensmittel können den Magen beruhigen und sollten keine weitere Übelkeit auslösen. Salzcracker, Kartoffelpüree und weichgekochtes Gemüse sind ebenfalls sanft zu einem gereizten Magen. Vergiss nicht, du solltest dich nicht zum Essen zwingen und deinem Körper nicht gleich wieder zu viel zumuten. Wenn dein Körper gegen eine Lebensmittelvergiftung ankämpft, wird er ziemlich wahrscheinlich kurzfristig laktoseintolerant. Deshalb würden der Konsum von Milchprodukten wie Butter, Milch, Käse oder Joghurt die Sache unnötig verkomplizieren. Meide einfach alle Milchprodukte, bis du wieder voll auf dem Damm bist. Vermutlich hast du sowieso keinen Appetit auf diese Dinge, wenn du eine Lebensmittelvergiftung hast, aber zur Sicherheit sei gesagt, dass du auf stark gewürztes, scharfes und fettiges Essen lieber verzichten solltest, denn sie sind für deinen Körper im Moment sehr schwer zu verdauen. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel würden dir gerade vermutlich ziemlich schwer im Magen liegen. Dazu gehören etwa Zitrusfrüchte, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse und ungeschältes Obst und Gemüse. Beide würden dafür sorgen, dass es dir noch schlechter geht als ohnehin schon, also verzichte einfach darauf. Außerdem wirken sie harntreibend, du musst davon also häufiger auf die Toilette. Das wiederum könnte in Kombination mit Erbrechen und Durchfall zu ernsthafter Dehydration und schweren gesundheitlichen Problemen führen.
Trink Gerstenwasser oder Reiswasser. Nimm Probiotika. Trink Apfelessig. Verwende Kräuter. Beruhige deinen Magen mit Honig und Ingwer. Melde dich krank. Ruh dich aus. Gönn deinem Magen eine Pause. Nimm Ibuprofen oder Paracetamol. Wasch dir regelmäßig die Hände. Trink viel. Trink eine spezielle Flüssigkeit gegen Dehydration. Fang langsam an, neutrale Lebensmittel zu dir zu nehmen. Pausiere ein paar Tage lang mit Milchprodukten. Vermeide alle Lebensmittel, die Übelkeit oder Erbrechen auslösen könnten. Lass die Finger von Koffein und Alkohol.
https://www.wikihow.com/Recover-from-Food-Poisoning-Fast https://www.wikihow.com/Recover-from-Food-Poisoning-Fast https://www.wikihow.com/Recover-from-Food-Poisoning-Fast
Trying a Home Remedy Giving Your Body a Break Adjusting Your Diet