Gute Schuhe und Laufkleidung sind das A und O Der Sprint
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten. Wenn es um wetteiferndes Rennen geht, sind die beste Variante sogenannte Spikes. Die Schuhe sehen wie normale Laufschuhe aus, haben allerdings kleine Eisennoppen unter der Sohle. So kannst du besser in der Spur bleiben, rutschst nicht so leicht weg und bist schneller. Spikes sind auch sehr leicht. Sollte es aber nicht um das große Wettrennen gehen, dann kannst du bedenkenlos normale Laufschuhe anziehen:  Weitere Spike-Varianten. Es gibt Spikes für die langen Distanzen sowie für die mittleren. Ebenfalls Unterschiede gibt es beim Laufen auf der Bahn oder fürs Cross-Laufen. Solltest du schon ein Paar von der einen Sorte haben, bist du gut ausgerüstet. Leichtgewichtige Schuhe oder Laufschuhe. Für die Schuhe wird oftmals Werbung mit dem Teaser „eisenlos“ oder „ohne Nägel“ gemacht. Wichtig ist nur, dass die Schuhe windschnittig sind und wenig Masse haben. Das macht dich leicht langsamer. Reguläre Laufschuhe. Diese wirken ein bisschen massig. Sie tun dir nicht weh, aber können deine Laufzeit ein wenig verschlechtern. Wenn du aber gerade erst anfängst, dann sind reguläre Laufschuhe völlig ausreichend. Wenn es um den ganz schnellen Sprint geht, dann solltest du etwas Dehnbares und gut Passendes tragen, z. B. Laufhosen. Ansonsten eignet sich atmungsaktive und bequeme Kleidung. Normalerweise hockst du bei einem Sprint hinter der Startlinie, die Finger auf dem Boden und die Beine hintereinander. Es gibt drei verschiedene Startpositionen: Bündelstarts, halbe Starts und verlängerte Starts. Welchen Start du dir aussuchst, hängt davon ab, wie weit deine Beine auseinander stehen, sobald du zu sprinten anfängst. Probiere die Startoptionen aus, damit du weißt, welche die beste für dich ist. Egal wie deine Beine stehen, deine Arme sollten etwa schulterbreit auseinander sein.  Bei einem Bündelstart befinden sich die Zehen deines hinteren Fußes fast auf der gleichen Höhe mit der Ferse deines Vorderfußes. Deine Beine sind sehr nah beieinander positioniert, deswegen siehst du zusammengebunden aus. Daher kommt auch der Name. Bei einem halben Start befindet sich das Knie deines Hinterbeins auf gleicher Höhe wie die Ferse deines Vorderfußes. Hier ist mehr Platz zwischen den Beinen. Bei dem verlängerten Start ist dein hinteres Bein ganz nach hinten und weiter als die Ferse deines Vorderfußes gestreckt.
Suche dir die richtigen Schuhe aus, bevor du losrennst. Trage Kleidung, in der du dich bequem bewegen kannst. Geh in Position (auf die Plätze).
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Choosing Shoes and Clothing Performing a Sprint