Einnahme natürlicher pflanzlicher Schleimlöser Verwendung gängiger Hilfsmittel Anwendung von Hustenbehandlungen
Schleimlösende Kräuter helfen, den Schleim leichter auszuhusten. Je nachdem, wie du sie verwendest, kannst du ätherische Öle oder getrocknete Kräuter verwenden. Diese ätherischen Öle oder getrockneten Kräuter haben neben den schleimlösenden Eigenschaften auch antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften. Das heißt, dass sie Bakterien und andere Mikroorganismen töten können, die die Nebenhöhlen infizieren können. Zu den schleimlösenden Kräutern gehören:   Eukalyptus Elecampane (Inula) Glatte Ulme Fenchelsamen Campher Knoblauch Hyssop Lobelia Mullein Thymian Grüne Minze und Pfefferminze Ingwer Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer Senfkorn Tee ist eine gute Möglichkeit, schleimlösende Kräuter einzunehmen, um den Husten zu reduzieren. Miss einen Teelöffel deines getrockneten Krauts deiner Wahl oder drei Teelöffel frisches Kraut ab. Lasse die Kräuter in einer Tasse kochendem Wasser ziehen (etwa fünf bis zehn Minuten).  Trinke vier bis sechs Tassen pro Tag. Füge Honig und Zitrone nach Belieben hinzu. Beide haben antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die auch helfen können, den Husten zu lindern. Gib Kindern unter einem Jahr keinen Honig. Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln und Senfsamen sind in der Regel stark und können reizend sein. Wenn du mit diesen Kräutern Tee machst, trinke sie langsam. Wenn du diese Tees einem Kind gibst, reduziere die Menge der Kräuter auf die Hälfte oder verteile sie auf zwei Tassen Wasser. Das Einatmen von Dampf hilft, die getrockneten Kräuter in die Lunge zu bringen. Es hilft auch, die Nasenwege zu öffnen und den Schleim zu verdünnen.  Du kannst entweder die getrockneten Kräuter oder die ätherischen Öle vieler dieser Kräuter verwenden. Beide können effektiv sein und hängen von deinen Wünschen und dem, was du zur Verfügung hast, ab.  Füge ein bis zwei Tropfen ätherischer Öle aus schleimlösenden Kräutern oder ein bis zwei Teelöffel des getrockneten Krauts in kochendes Wasser. Beginne mit einem Tropfen pro viertel Liter. Sobald du die Kräuter hinzugefügt hast, lasse sie eine weitere Minute kochen, schalte den Herd aus und stelle den Topf in eine komfortable Umgebung. Ziehe dir ein Baumwolltuch über den Kopf und halte deinen Kopf über den dampfenden Topf. Halte dein Gesicht mindestens 30cm vom Wasser entfernt, um dich nicht zu verbrühen. Schließe deine Augen und atme fünfmal durch deine Nase ein und durch deinen Mund aus und dann zweimal durch deinen Mund ein und aus. Wiederhole dies für zehn Minuten oder solange das Wasser noch dampft. Du kannst das alle zwei Stunden machen. Zu jeder aufgeführten Kräuterdampfbehandlung kannst du eine winzige Prise Cayennepfeffer oder schwarzen Pfeffer hinzufügen. Achten darauf, nur eine sehr kleine Menge hinzuzufügen, da diese zu reizend für deine Atemwege sein kann. Da nasser Husten im Allgemeinen auf eine Infektion oder Entzündung hinweist, ist es wichtig, dass du dich ausruhst. Dies hilft dir, dich besser zu fühlen und reduziert das Risiko der Keimausbreitung. Nimm dir einen kranken Tag von der Arbeit oder der Schule, um deinen Körper zu entspannen und zu verhindern, dass deine Infektion verbreitet wird. Verwende einen Verdampfer oder Befeuchter, um die Luft in deinem Haus feuchter zu machen. Wenn du diese Dinge nicht hast, gehe heiß duschen oder koche Wasser auf dem Herd. Wenn du heiß duschst, schließe die Badezimmertür, um den Dampf im Raum zu halten. Dies kann dir helfen, besser zu atmen, weil es Verstopfungen löst.. Viel Flüssigkeit zu trinken hilft bei Husten, indem es die Verstopfung reduziert. Versuche, den ganzen Tag lang Wasser zu trinken. Probiere neben Wasser auch heiße Getränke wie Tee oder warmes Wasser. Du kannst auch Saft, klare Hühner- oder Gemüsebrühe oder Hühnersuppe trinken. Wenn du dich krank fühlst, iss kleine Mahlzeiten mit leicht verdaulichen Lebensmitteln. Zu vermeidende Lebensmittel sind solche mit hohem Ballaststoff- und Fettgehalt. Achte auch darauf, dass du oft isst. Dadurch erhält dein Körper eine kontinuierliche Energieversorgung, die deinem Immunsystem hilft, Infektionen zu bekämpfen. Iss hochwertige Proteine wie Fisch und Geflügel, sowie Eier und komplexe Kohlenhydrate. Salben, die Kampfer und Menthol enthalten, lindern den Husten. Sie wirken als Schleimlöser, was zu einem verminderten Husten führt. Probiere Vick's VapoRub®, Mentholatum® oder eine ähnliche topische Salbe. Reibe eine kleine Menge auf deine Brust und um deine Nase. Der Geruch und die Einwirkung des Menthols helfen, den Husten zu lindern. Wenn diese Behandlungen innerhalb von fünf bis sieben Tagen keine Linderung bringen, vereinbare einen Termin bei einem Arzt.  Du hast es vielleicht mit einer komplizierteren Sache zu tun.  Wenn dein Schleim grünlich-gelb ist, du keuchst, oder du ein Pfeifgeräusch hörst, solltest du vielleicht einen Arzt aufsuchen. Wenn du diese Symptome zusammen mit einem Fieber verspürst, brauchst du eine sofortige Behandlung. Diese Behandlungen können zusammen mit Schmerzmitteln, Antibiotika und anderen Behandlungen verwendet werden. Wenn du schon beim Arzt warst, fahre mit diesen Behandlungen zusammen mit der Dampfbehandlung fort. Eine gute Möglichkeit, sich beim nassen Husten zum Husten zu bringen, ist der kontrollierte Husten. Setze dich mit beiden Füßen auf den Boden an einen bequemen Platz. Kreuze deine Arme über deinen Bauch und atme langsam durch deine Nase ein. Lehne dich nach vorne und drücke deine Arme gegen deinen Bauch. Huste zwei- bis dreimal in scharfen, kurzen Schüben. Der zweite und dritte Husten sollte den Schleim so weit lockern, dass er ausgehustet werden kann. Spucke ihn aus.  Atme wieder durch die Nase ein, damit sich der Schleim nicht wieder in deinen Hals bewegt. Ruhe dich einen Moment aus und wiederhole dann den Vorgang, wenn du noch Schleim in der Lunge hast. Setze dich mit leicht angehobenem Kinn hin. Atme langsam ein, indem du dein Zwerchfell anstelle deiner Brust benutzt. Halte den Atem für zwei bis drei Sekunden an und lasse ihn dann in einem scharfen Luftstoß durch den Mund heraus. Wiederhole es zwei- bis dreimal und atme dann für ein paar Atemzüge normal. Huste, wenn du das Gefühl hast, dass sich genug Schleim im hinteren Teil deines Halses angesammelt hat.  Es dauert in der Regel drei bis fünf Mal, bis der Schleim klar genug ist. Je stärker der Atem, desto mehr Schleim wirst du herausdrücken. Überanstrenge dich nicht. Die Physiotherapie der Brust ist eine Methode, die bei allen (Kind oder Erwachsener) hilft und den an der Lunge haftenden Schleim löst. Dies erfordert einen Partner, also hole dir jemanden, der dir hilft. Beginnt, indem sich die kranke Person mit ihrer um 45 Grad angehobenen Brust hinlegt. Klopfe mit einer hohlen Hand sanft auf den Bereich zwischen Brustwarze und Schlüsselbein auf der linken Seite der Brust. Klopfe zwei Minuten lang mit sanftem, aber festem Druck auf die Brust. Wiederhole dies auf der gleichen Fläche auf der rechten Seite der Brust. Um den Rest der Lunge zu reinigen, klopfe mit der hohlen Hand auf:  das Schulterblatt auf der linken und rechten Seite des Rückens (in einer sitzenden Position), nachdem sich die kranke Person über ein Kissen auf dem Schoß gelehnt hast. die linke und rechte Vorderseite, während sie flach auf dem Rücken liegt. die linke und rechte Seite, abwechselnd auf beiden Seiten liegend, mit den Armen über dem Kopf. den oberen Rücken über den Rand der Rippen auf beiden Seiten, während sie flach auf dem Bauch liegt. Du wirst während und für bis zu zwei Stunden nach der BPT husten. Dies ist üblich und lässt dich wissen, dass es funktioniert. Diese Technik wird oft bei Kindern und Erwachsenen mit Mukoviszidose eingesetzt.
Wähle ein schleimlösendes Kraut. Mache einen Tee. Probiere die Dampftherapie. Ruhe dich aus. Atme feuchte Luft ein. Trinke Flüssigkeiten. Iss nahrhafte Mahlzeiten. Verwende eine Mentholsalbe. Gehe zum Arzt. Wende kontrolliertes Husten an. Versuche den Schleim abzuhusten. Lockere den Schleim mit der Brust-Physiotherapie (BPT).
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