Bedenke die Risiken einer Schwärmerei am Arbeitsplatz Finde Unterstützung, um über deinen Schwarm hinwegzukommen Stelle dich den Gefühlen, die deine Schwärmerei in dir auslöst
Falls dein Arbeitgeber persönliche Beziehungen zwischen Mitarbeitern ablehnt oder sogar verbietet und du deinen Job gerne behalten möchtest, solltest du dir deine Prioritäten bewusst machen. Möglicherweise wirst du zum Schluss kommen, dass dein Schwarm das Risiko nicht wert ist, möglicherweise deinen Job zu verlieren.  Informiere dich über die am Arbeitsplatz geltenden Regeln deines Arbeitgebers, was persönliche Beziehungen zwischen zwei Arbeitnehmern betrifft (möglicherweise wirst du diesbezüglich, falls in deiner Firma vorhanden, in der Personalabteilung fündig werden). Wenn du die drohenden Konsequenzen im Falle einer Liebelei am Arbeitsplatz schwarz auf weiß vor dir siehst, könnte das schon Grund genug für dich sein, deine Schwärmerei schnellstmöglich auf Eis zu legen.  Möglicherweise drohen dir aufgrund einer romantischen Beziehung am Arbeitsplatz sogar arbeitsrechtliche Konsequenzen. Zwar ist eine Beziehung zwischen Kollegen in Deutschland rein rechtlich gesehen nicht per se verboten, wenn es aufgrund verliebter Mitarbeiter allerdings zu Problemen am Arbeitsplatz kommt, dürfen Vorgesetzte handeln und beispielsweise den Arbeitnehmer versetzen und eine Mahnung oder in weiterer Folge sogar eine Kündigung aussprechen. Wenn du schon länger heimlich für einen Kollegen schwärmst und andere Mitarbeiter davon Wind bekommen, könntest du ungewollt zum neuen Hauptakteur in den Geschichten der unverbesserlichen Klatschmäuler werden. Dieser ungünstige Fall kann sogar dann eintreten, wenn du jemandem erzählt hast, dass du für einen Kollegen schwärmst, aber gar nicht aktiv geworden bist und das auch nicht vorhast. Wenn sich Klatsch und Tratsch dieser Art verbreitet, könntest du den Ruf bekommen, unprofessionell zu sein. Außerdem könnten deine Produktivität und deine Arbeitsplatzmoral nachlassen. Wenn dir diese Risiken Kopfzerbrechen bereiten, solltest du es tunlichst vermeiden, andere Mitarbeiter in deine heimliche Schwärmerei einzuweihen. Dieses Gesprächsthema solltest du dir lieber für deine Freunde außerhalb des Arbeitsplatzes aufheben. Wenn du deinem Schwarm deine Gefühle gestehst, könnten dir schwerwiegende soziale Konsequenzen drohen, egal ob dein Schwarm deine Gefühle erwidert oder nicht. Wenn du dir die möglichen Risiken bewusst machst, könnte das für dich bereits ausreichen, um deine Schwärmerei zu beenden. Potentielle Probleme sind unter anderem:  Von deinem Schwarm zurückgewiesen werden. Eine dauerhafte peinliche und unangenehme Atmosphäre am Arbeitsplatz, wenn dein Schwarm deine Gefühle nicht erwidert oder wenn er/sie zuerst auf deine Avancen reagiert, aber schlussendlich nichts Ernstes aus euch wird.  Dein Schwarm könnte sich verpflichtet oder gezwungen fühlen, deine Gefühle zu erwidern, wenn du am Arbeitsplatz eine höhergestellte Position bekleidest. Du verlierst deine Glaubwürdigkeit bei deinen Kollegen, die den Eindruck haben könnten, dass du dich unprofessionell verhältst oder deinen Schwarm bevorzugt behandelst. Auch wenn du bereits beschlossen hast, deinem Schwarm deine Gefühle zu gestehen, solltest du alle potentiellen Konsequenzen in deine Überlegungen miteinbeziehen, was auch immer tatsächlich zwischen euch passieren wird. Zwar ist es natürlich möglich, dass eine Beziehung zwischen euch langfristig funktioniert, aber was, wenn nicht?  Ihr könntet zu Beginn glücklich sein, aber euch schnell wieder trennen. Falls ihr als Paar doch nicht kompatibel seid oder euch irgendwann wieder trennt, wirst du irgendwie damit umgehen müssen, dass du deinen Schwarm täglich sehen musst, dass er/sie befördert wird und du nicht etc. Unangenehme Situationen dieser Art können sehr viel Stress in deinem Leben verursachen. Falls eure Beziehung letzten Endes doch nicht funktioniert und du und/oder dein Schwarm sich dazu genötigt fühlt, die Firma zu verlassen, werden noch wesentlich größere Probleme auf euch zukommen. Wenn du eine andere Person in dein Dilemma einweihst, kannst du etwas den Druck von dir nehmen, der ganz automatisch entsteht, wenn du eine heftige Schwärmerei für jemanden hast, deine Gefühle aber nicht ausleben darfst. Nach einem Gespräch mit einer vertrauten Person wirst du dich nicht nur besser fühlen, weil endlich jemand ein offenes Ohr für dein Dilemma hat und du dein Herz ausschütten kannst, sondern vielleicht hat dein Freund auch ein paar gute Ratschläge für ich parat. Wenn es dir unangenehm ist, mit einer Person an deinem Arbeitsplatz über deine Schwärmerei zu sprechen oder falls du Angst hast, dass Gerüchte über dich entstehen könnten, solltest du mit einem Freund außerhalb des Arbeitsplatzes sprechen. Möglicherweise hast du eine Schwärmerei für einen Arbeitskollegen entwickelt, weil du außerhalb des Jobs nicht genügend Gelegenheiten hattest, eine Beziehung romantischer Art einzugehen. Wenn du in letzter Zeit zu viel gearbeitet oder soziale Kontakte außerhalb der Arbeit eher vermieden hast, solltest du dir wieder mehr Zeit nehmen, um dich mit deinen Freunden außerhalb der Arbeit zu treffen oder Dinge zu unternehmen, die dir Spaß machen. Finde Möglichkeiten, wie du auch außerhalb der Arbeit neue Leute kennenlernen kannst, um dich von deinem Schwarm am Arbeitsplatz abzulenken. Eine Schwärmerei fesselt uns oft besonders heftig und langfristig, einfach weil wir es zulassen oder sogar unterbewusst fördern. Wenn du deine Gedanken allerdings bewusst auf andere Dinge lenkst, wird es dir leichter fallen, deine Schwärmerei zu überwinden und dein Leben weiterzuleben.  In der Arbeit solltest du deine Gedanken auf deine beruflichen Aufgaben konzentrieren und dich mit deinen Arbeitskollegen hauptsächlich über beruflich relevante Dinge unterhalten. Selbst ganz simple Aktivitäten, wie z.B. dein Büro umdekorieren, eine Topfpflanze auf deinem Schreibtisch hegen und pflegen oder während der Arbeit deine Lieblingsmusik hören, können eine positive und wirksame Ablenkung von deiner Schwärmerei darstellen. Außerhalb der Arbeit solltest du verhindern, mit den Gedanken ständig bei deinem Schwarm zu sein, indem du dich auf andere Dinge konzentrierst, die du schon seit geraumer Zeit erledigen wolltest. Gehe öfter ins Fitnessstudio, nimm dir mehr Zeit für ein Hobby oder putze dein Wohnung gründlich (wenn du das schon länger aufschiebst) -  alle diese Aktivitäten sind wirksame und konstruktive positive Ablenkungen. Eine Schwärmerei ist ein Zeichen einer gewissen Anziehungskraft, die dein Schwarm auf dich ausübt. Allerdings verrennt man sich bei einer Schwärmerei auch oft in der Vorstellung, wie das Leben aussehen könnte, wenn man mit dem Schwarm zusammen wäre. Indem du deine Fantasie bewusst von der starken Anziehungskraft trennst, die dein Schwarm auf dich ausübt und dich stärker auf die Wirklichkeit konzentrierst, könnte sich deine Schwärmerei ganz schnell relativieren oder sogar in Luft auflösen.  Eine Fantasie orientiert sich an der Vergangenheit und an der möglichen Zukunft. Die Realität ist hingegen in der Gegenwart verankert.. Konzentriere dich auf dein tatsächliches Leben, anstatt dir in Tagträumen eine unrealistische Wunschvorstellung deines Lebens auszumalen. Es ist durchaus möglich, Gefühle für jemanden zu haben, ohne sie jemals in der Realität auszuleben. Wenn du dir sicher bist, dass du Arbeit und Privatleben voneinander trennen kannst, könntest du mit deiner Schwärmerei fertigwerden, indem du dir die Echtheit deiner Gefühle zwar eingestehst, aber dir ebenso schwörst, niemals aktiv danach zu handeln. . Manchmal kann eine Schwärmerei am Arbeitsplatz sogar Vorteile bringen. Möglicherweise motivieren dich deine Gefühle dazu, dich besser zu kleiden, härter zu arbeiten oder dich in deinem Job mehr einzubringen. Manchmal nährt sich eine heftige Schwärmerei lediglich aus einer fantastischen, aufregenden Wunschvorstellung. Möglicherweise denkst du, dass du deine Gefühle gerne ausleben möchtest, aber in Wahrheit besteht der Reiz nur darin, dass dein Schwarm unerreichbar ist oder eine Beziehung zwischen euch verboten wäre. Möglicherweise kannst du über deine Schwärmerei hinwegkommen, indem du dich daran erinnerst, dass du mit deinem momentanen Leben eigentlich ganz glücklich bist und dass eine reale Liebesbeziehung mit deinem Schwarm dein Leben auch nicht verbessern würde. Wenn du fest entschlossen bist, keinesfalls eine Romanze am Arbeitsplatz zu beginnen (z.B. um deinen Job nicht zu gefährden oder aus anderen Gründen), solltest du dir selbst bestimmte Verhaltensregeln auferlegen, um gar nicht erst in Versuchung zu kommen. Du könntest dir zum Beispiel vornehmen, nur mit deinem Schwarm zu kommunizieren, wenn andere Leute in der Nähe sind. Die Anwesenheit anderer Leute wird dich davon abhalten, im Affekt deine eigenen Grenzen zu überschreiten. Oft können dir strikte Grenzen dabei helfen, Stress zu reduzieren und dir Einhalt gebieten, wenn deine Gefühle drohen, mit dir durchzugehen. Du solltest nicht erwarten, dass deine Schwärmerei plötzlich wie von Zauberhand verschwunden sein wird. Gib dir selbst genügend Zeit, um deine Gefühle verarbeiten zu können und dir darüber klar zu werden, wie du weitermachen möchtest. Mach dir keine Vorwürfe, wenn es etwas länger dauert, bis du deine Schwärmerei vollständig überwunden hast.
Informiere dich über die Firmenpolitik deines Arbeitgebers. Denke an die Risiken von Klatsch und Tratsch am Arbeitsplatz. Denke an die möglichen sozialen Folgen, wenn du deine Schwärmerei offen auslebst. Denke an die möglichen Auswirkungen, wenn die Beziehung zwischen dir und deinem Schwarm letzten Endes nicht funktioniert und ihr euch wieder trennt. Sprich mit einem Freund/einer Freundin über deine Situation. Gestalte dein Sozialleben außerhalb des Arbeitsplatzes wieder spannender. Konzentriere dich auf positive Ablenkungen. Trenne Fantasie von der Realität. Mache dir bewusst, dass du deine Gefühle nicht immer ausleben musst. Denke daran, dass das Sprichwort „Die Kirschen in Nachbars Garten schmecken immer süßer“ nicht notwendigerweise der Wahrheit entspricht. Setze Grenzen. Gib dir Zeit.
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