Sich von Rippenverletzungen erholen Sich ärztlich behandeln lassen Sofort Erleichterung verschaffen
Jetzt ist nicht die Zeit, dich zu verausgaben, vor allem wenn das Atmen schmerzhaft ist. Ruhen ist das Beste, das du machen kannst, um schnell zu genesen. Schnapp dir ein Buch oder mach einen Film an und schone dich, wenn deine Rippen noch geprellt sind.  Nimm dir ein paar Tage frei, wenn du kannst, vor allem wenn du bei der Arbeit lange stehen musst oder körperliche Arbeit verrichten musst. Vermeide es, schwere Objekte zu schieben, ziehen oder zu heben. Mach keinen Sport oder andere körperliche Aktivitäten, während deine Rippen heilen, es sei denn, dein Arzt sagt etwas anderes. Das Atmen könnte schmerzhaft sein, während deine Rippen geprellt sind. Es ist allerdings wichtig, dass du normal atmest und hustest, wenn es nötig ist. So kannst du Komplikationen wie Brustinfektionen verhindern. Wenn du merkst, dass du husten musst, halte ein Kissen an deine Rippen, um Bewegungen und Schmerzen zu minimieren.  Mach einen tiefen Atemzug, wann immer du kannst. Versuch alle paar Minuten, lange einzuatmen und langsam auszuatmen. Wenn deine Rippen so beschädigt sind, dass dies nicht möglich ist, versuch jede volle Stunde einen tiefen Atemzug zu nehmen. Versuch Atemübungen. Wenn du das Gefühl hast, du kannst wieder einigermaßen normal atmen, dann atme langsam drei Sekunden ein, halte den Atem für drei Sekunden und atme weitere drei Sekunden aus. Wiederhole dieses Muster ein- oder zweimal am Tag für ein paar Minuten. Rauch nicht. Wenn du dich von einer Rippenverletzung erholst, können Reizstoffe für die Lunge dich anfälliger für eine Infektion machen. Nutze dies als Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn du dich nachts hinlegst und umdrehst, kann das deine Schmerzen verstärken. Die ersten paar Nächte solltest du aufrecht schlafen, etwa in einem Liegesessel, um Unwohlsein zu minimieren. Wenn du aufrecht schläfst, bewegst du dich nachts nicht so viel und rollst nicht auf deinen Bauch, was mit den Schmerzen helfen sollte. Alternativ könntest du versuchen, auf deiner verletzten Seite zu schlafen. Das mag zwar zunächst unlogisch erscheinen, kann dir aber mit dem Atmen helfen. Kurzatmigkeit kann auf ein ernsteres Problem als geprellte Rippen hindeuten. Wenn du plötzlich unter Kurzatmigkeit leidest, Atemprobleme oder Brustschmerzen hast oder Blut hustest, musst du sofort den Notarzt rufen oder zum Arzt gehen. Achte auf paradoxe Atmung. Diese tritt auf, wenn drei oder mehr Rippen direkt nebeneinander brechen. Sie kann deine Atmung ernsthaft erschweren. Wenn du den Verdacht hast, dass mehr als eine Rippe verletzt ist und du keinen tiefen Atemzug machen kannst, geh zum Arzt. Eine geprellte oder angeknackste Rippe ist zwar beschädigt, aber noch an ihrem Platz im Brustkorb. Eine gebrochene Rippe ist hingegen gefährlich, da sie von ihrer normalen Position gelöst ist. Sie könnte ein Blutgefäß, die Lunge oder ein anderes Organ durchstechen. Geh zum Arzt und behandle dich nicht selber zuhause, wenn du denkst, dass deine Rippen gebrochen anstatt geprellt sind. Fahr langsam mit deinen Händen über deinen Brustkorb. Der Bereich um eine angeknackste oder geprellte Rippe könnte sich geschwollen anfühlen. Dir dürften aber keine großen Vorwölbungen oder Dellen auffallen. Wenn du denkst, dass du eine gebrochene Rippe hast, geh so bald wie möglich zum Arzt. Brustschmerzen können viele Ursachen haben und einige davon können lebensbedrohlich sein. Eine genaue Diagnose stellt sicher, dass das richtige Problem behandelt wird. Wenn dein Arzt eine Fraktur vermutet, könnte er eine Röntgenaufnahme deines Brustkorbs, einen CT-Scan, ein MRI oder einen Knochenscan anordnen. Verletzte Knorpel oder Prellungen sieht man bei diesen Test allerdings nicht. Geh zum Arzt, wenn:  Du stärker werdende Schmerzen in deinem Bauch oder der Schulter verspürst. Du Husten oder Fieber bekommst. Wenn du deine Rippen mit Eis kühlst, kann das Schmerzen und Schwellungen lindern, so dass das geprellte Gewebe schneller heilt. Verwende die ersten 48 Stunden nach der Verletzung Eis und widerstehe dem Drang, ein Heizkissen einzusetzen. Wenn jeder Atemzug schmerzt, kann die Kontrolle dieses Schmerzes viel dazu beitragen, dass du dich besser fühlst. Nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Aspirin, Naproxen und Paracetamol gemäß der Verpackungsbeilage. Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du ein neues Schmerzmittel nimmst. Nimm die ersten 48 Stunden nach der Verletzung kein Ibuprofen ein, da es die Heilung verlangsamen könnte.  Wenn du unter 19 Jahre alt bist, hast du immer noch ein Risiko auf das Reye-Syndrom. Nimm daher kein Aspirin.  Du kannst während deiner Heilung weiter Schmerzmittel nehmen, so lange deine Rippen weiter schmerzen. Denk nur daran, die Hinweise deines Arztes oder auf der Verpackung zu beachten. Nach ein paar Tagen kann Wärme helfen, die Prellung zu heilen und die Schmerzen zu lindern. Wende feuchte, warme Kompressen, etwa einen feuchten Waschlappen, am betroffenen Bereich an. Du kannst auch ein warmes Bad nehmen, wenn du möchtest. In der Vergangenheit war einer der häufigsten Behandlungstipps bei geprellten Rippen, einen Kompressionsverband um den Brustkorb zu machen.
Ruhe so viel wie möglich. Kümmere dich um deine Atmung. Schlaf aufrecht. Geh sofort zum Arzt, wenn du unter Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen leidest. Geh zum Arzt, wenn du denkst, dass deine Rippen gebrochen sind. Wenn der Schmerz andauert oder nicht zu ertragen ist, mach einem Termin mit einem Arzt aus. Kühl den verletzten Bereich über 48 Stunden hinweg immer wieder. Nimm Schmerzmittel wie vorgegeben. Wende nach 48 Stunden feuchte Wärme an. Vermeide es, deine Rippen zu verbinden.
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