Deine Art des Lesens ändern Mit schlechten Gewohnheiten brechen Dein Lesetempo verbessern
Eine der effizientesten Möglichkeiten, deine Lesegeschwindigkeit zu verbessern, ist das Ansehen des Materials, bevor du es liest. Das kann dir helfen, einen Eindruck davon zu bekommen, worum es im Text geht. So kannst du auch entscheiden, ob es sich überhaupt lohnt, ihn vollständig zu lesen.  Um sich das Material anzusehen, lies den gesamten ersten Absatz, den ersten Satz jedes nachfolgenden Absatzes und den gesamten letzten Absatz. Sieh dir zwischen diesen Punkten Überschriften, Gliederungspunkte und hervorgehobene Wörter an. Das wird dir nicht alle Details liefern, aber es wird dir helfen, die wichtigsten Teile zu identifizieren, zu denen du zurückkehren solltest und dir sagen, welche Teile du einfach überfliegen kannst. Das ist eine gute Technik für lange, unbekannte oder schwierige Texte, die du zu Beginn zu verstehen versuchst. Eine weitere Technik besteht darin, das Material einfach zu durchsuchen und alle Schlüsselwörter herauszufiltern. Mit dieser Methode kannst du ein grundlegendes Verständnis des Materials entwickeln, ohne Zeit mit den Details zu verschwenden. So ist es z.B. im Satz "der furchterregende Löwe jagte heimlich seine ahnungslose Beute - die Antilope" - nicht notwendig, jedes einzelne Wort zu lesen, um seine Bedeutung zu erfassen. Wenn du den Text nach Schlüsselwörtern durchsuchst, kannst du den Ausdruck "Löwe - jagte - Antilope" finden, was im Wesentlichen die gleiche Bedeutung hat. Auf diese Weise kannst du die Zeit zum Lesen eines Textes halbieren, ohne zu viel Bedeutung zu verlieren. Diese Technik eignet sich am besten für einfache, kurze Texte, z.B. Zeitschriften- und Zeitungsartikel. Wenn du einen Artikel, ein Buch oder eine Zeitung liest, nur um neue Informationen zu sammeln, dann ist eine praktische Technik, nur den ersten und letzten Satz eines jeden Absatzes zu lesen, besonders wenn darin etwas wiederholt wird, das du bereits weißt.  Viele Sachbücher können sehr repetitiv sein und enthalten langatmige Erklärungen für einfache Konzepte. Wenn du bereits einen Überblick über das Konzept hast, dann musst du nicht den gesamten Absatz Zeile für Zeile durchgehen. Das gilt auch für Zeitungs- und Zeitschriftenartikel. Wenn du nur einen grundlegenden Überblick über den Inhalt willst, ist es erstaunlich, wie viele Informationen du sammeln kannst, indem du einfach den ersten und letzten Satz jedes Absatzes liest. Wenn du versuchst, deine Lesegeschwindigkeit zu verbessern, solltest du dich an die Idee gewöhnen, Informationen zu überspringen, die du bereits kennst oder verstehst, da das Lesen dieser Abschnitte dir wenig zusätzlichen Wert bietet.  Du kannst entscheiden, welche Abschnitte lesenswert sind, indem du den Text nach Stichworten durchsuchst oder den ersten Satz jedes Absatzes liest. Auf diese Weise erhältst du eine ziemlich gute Vorstellung davon, was der Text enthält, und du kannst entscheiden, ob es sich lohnt, die Zeit zu investieren. Das gilt auch für Dinge, die dich nicht interessieren. Wenn du so etwas wie Memoiren oder einen historischen Bericht liest, ist es in Ordnung, die Teile zu überspringen, die du nicht lesen möchtest. Das mag deiner Natur als Leser zuwiderlaufen, aber es spart dir Zeit und hilft dir gleichzeitig, das Interesse an dem zu bewahren, was du liest. In diesem Zusammenhang solltest kein schlechtes Gewissen haben, wenn du ein Buch nicht weiterliest, das dir keinen Spaß macht oder aus dem du nichts lernst. Viele Bücher sind schlecht geschrieben oder erklären fortgeschrittene Konzepte nicht gut. Versuche, ungefähr 10% jedes gewählten Buches zu lesen Wenn du dann findest, dass es dir nichts gibt, lege es weg und geh zu einem anderen Buch über. Das spart dir Zeit und ist auf lange Sicht von Vorteil. Eines der Hauptprobleme, die Menschen haben, wenn sie schneller lesen, ist, dass sie Schwierigkeiten haben, die gelesenen Informationen aufzunehmen und zu speichern. Während die Hauptlösung für dieses Problem darin besteht, ein aktiverer und engagierterer Leser zu werden, gibt es einige spezifischere Techniken, die du ausprobieren kannst.   Verknüpfe Konzepte im Buch mit Dingen, die du bereits kennst. Die Verknüpfung komplexer Ideen mit einer persönlichen Erfahrung, Erinnerung oder Emotion hilft dir, leichter auf die Informationen zuzugreifen. Als einfaches Beispiel könnte die Verknüpfung des französischen Wortes "heureux" (was glücklich bedeutet) mit einer angenehmen Erinnerung, in der du Glücksgefühle erlebt hast, dir helfen, dich leichter an das Wort zu erinnern.  Hebe wichtige Informationen hervor und schreibe Zusammenfassungen. Verwende einen Textmarker beim Lesen (oder knicke einfach ganze Seiten ein), um wichtige Konzepte oder Ideen hervorzuheben. Sobald du das Buch fertig gelesen hast, gehe zurück zu diesen markierten Abschnitten und benutze sie, um eine 200-300 Wörter umfassende Zusammenfassung des Buches zu verfassen. Auf diese Weise erhältst du eine Datenbank mit Referenzen, die du in Zukunft verwenden kannst. Das hilft dir auch, die Ideen in Erinnerung zu behalten. Viele Menschen hören die Worte beim Lesen - entweder durch Bewegen der Lippen oder durch Hören der Worte in ihrem Kopf. Das ist als Sub-Vokalisierung bekannt und ist eines der Hauptprobleme, das die Lesegeschwindigkeit beeinflusst.  Obwohl das Aussprechen von Wörtern eine effektive Möglichkeit ist, Kindern das Lesen beizubringen, ist es nicht förderlich, um schneller zu lesen. Das liegt daran, dass die Sub-Vokalisierung es dir nur erlaubt, die Wörter so schnell zu lesen, wie du sie sagen kannst - was überhaupt nicht sehr schnell ist. Durch den Verzicht auf Vokalisierung kannst du deine Lesegeschwindigkeit potenziell verdoppeln oder verdreifachen. Du kannst das Aussprechen der Worte vermeiden, indem du deinen Mund beschäftigst - z.B. durch Kaugummi kauen, summen o.ä. Es ist etwas schwieriger, sich selbst daran zu hindern, die Worte beim Lesen im Kopf zu hören. Aber das kann mit Konzentration, Übung und die Kunst der Achtsamkeit erreicht werden. Eine weitere gängige Praxis, die die Lesegeschwindigkeit enorm verlangsamt, ist die, jedes einzelne Wort einzeln zu lesen. Stattdessen solltest du versuchen, in Blöcken zu lesen. Zum Beispiel werden die meisten unerfahrenen Leser den Satz "Das Pferd ist in der Scheune." als "Das" + "Pferd" + "ist" + "in" + "der" + "Scheune" lesen und so jedes Wort einzeln verarbeiten. Dein Gehirn hat jedoch eine erstaunliche Fähigkeit, Informationslücken zu füllen. Wenn du also dein Gehirn trainieren kannst, den Satz "das Pferd ist im Stall" als eine einzige Information mit den Schlüsselwörtern "Pferd" und "Stall" zu verarbeiten, dann füllt dein Gehirn den Rest aus. Auf diese Weise kannst du die gleiche Bedeutung aus einem Textstück erhalten, während du nur etwa 50% der Wörter liest. Dadurch wird die Lesezeit erheblich verkürzt. Wenn Kinder lesen lernen, wird ihnen beigebracht, jedes Wort einzeln zu betrachten, bevor sie zum nächsten übergehen. Allerdings sind deine Augen in der Lage, viel mehr als ein einzelnes Wort auf einmal aufzunehmen - sogar bis zu vier oder fünf -, so dass diese Praxis das Lesen viel weniger effizient macht.  Versuche, dein Gesicht zu entspannen und das Starren beim Lesen abzumildern. So kannst du mehr von der Seite auf einmal aufzunehmen. Versuche, mindestens vier Wörter auf einmal aufzunehmen, bevor du deinen Blick auf den nächsten Satz von Wörtern richtest. Zusätzlich solltest du versuchen, dein peripheres Sehen zu nutzen, während du liest. So kannst du bis zum Ende des Satzes lesen, ohne dass du deinen Blick neu ausrichten musst, was dir Zeit spart. Regression ist die Praxis, den gleichen Satz oder Abschnitt zwei- oder dreimal zu lesen, ob absichtlich oder unabsichtlich. Natürlich verbraucht das viel unnötige Zeit, ohne notwendigerweise das Verständnis für das Material zu verbessern.  Einige Leute gehen im Text zurück, weil sie die richtige Stelle verlieren und zum Anfang der Seite oder des Absatzes zurückkehren, um sie wiederzufinden. Du kannst dies vermeiden, indem du mit einem Zeiger diese Stelle beim Lesen markierst - egal ob es sich um deinen Finger, einen Stift oder eine Karteikarte handelt. Andere gehen zurück, weil sie das Gefühl haben, dass sie die Bedeutung des Textes beim ersten Mal nicht wirklich verstanden haben. Um das zu überwinden, musst du sicherstellen, dass du dich beim ersten Mal wirklich konzentrierst. Das Lesen sollte eine aktive Aktivität sein, keine passive. Wenn du dich also gründlich mit dem Material beschäftigst, dann musst du es nicht noch einmal lesen. Darüber hinaus musst du entscheiden, ob die Informationen wichtig genug sind, um sie erneut zu lesen. Wenn du das Grundkonzept eines Satzes oder Absatzes verstanden hast (auch wenn du nicht jedes einzelne Wort absorbiert hast), dann ist das erneute Lesen Zeitverschwendung. Viele Menschen sind nur deshalb langsame Leser, weil sie versuchen, in einer unangemessenen Umgebung zu lesen. Suche dir nicht nur einen guten Leseplatz ohne Ablenkung oder laute Geräusche, sondern beschäftige dich auch mit der Frage, welche Art von Atmosphäre für dich persönlich am besten zum Lesen geeignet ist.  Wenn du eine ruhige Umgebung bevorzugst, halte dich möglichst vom Fernseher, von Musik und Gesprächen fern. Du kannst auch Ohrstöpsel oder geräuschunterdrückende Kopfhörer verwenden. Wenn es dir unangenehm ist, in völliger Stille zu sitzen, versuche,  leise Musik zu hören. Du solltest sie schon einmal gehört hast, damit du nicht durch neue Texte oder Rhythmen abgelenkt wirst. Du kannst auch eine Maschine mit weißem Rauschen verwenden oder beruhigende Geräusche wie Regen oder Wellen abspielen. Wenn du dich setzen möchtest, benutze einen bequemen Sitz oder sogar einen Sitzsack. Du kannst dich auch auf die Couch oder in eine Hängematte legen. Vielleicht findest du es angenehmer, beim Lesen zu stehen. Du kannst ein Stehpult kaufen oder dein eigenes machen, indem du stabile Boxen übereinander stapelst. Vielleicht möchtest du dich auch lieber bewegen, um dich beim Lesen zu konzentrieren. Klicke mit einem Stift, klopfe auf den Tisch, kaue etwas oder zapple mit den Beinen. Viele der nötigen Fähigkeiten, um deine Lesegeschwindigkeit zu verbessern, sind für dich nicht selbstverständlich. Also musst du sie jeden Tag üben, bis sie zur zweiten Natur werden. Schon 15 bis 20 Minuten Übung pro Tag können dein Gesamttempo deutlich verbessern.   Die Verbesserung der Lesegeschwindigkeit wird einige Zeit dauern, da du lernst, wie man auf eine ganz neue Weise liest. Denke daran, dass es Jahre gedauert hat, bis du als Kind gelernt hast, gut zu lesen. Habe also auch diesmal Geduld mit dir selbst. Eine gute Möglichkeit, deinen Fortschritt zu verfolgen, ist, dich regelmäßig zu messen. Stell dir einen Timer ein und zähle, wie viele Wörter du pro Minute liest. Je mehr du übst, desto höher sollte diese Zahl werden. Wenn du dich selbst trainierst, um schneller zu lesen, dann solltest du mit einfacheren Materialien beginnen. Lies etwas, das dir Spaß macht oder aus dem du sofort Nutzen ziehen kannst - bis sich deine Fähigkeiten verbessern.  So etwas wie ein Reisebuch oder Memoiren einer berühmten Persönlichkeit sind z.B. eine gute Option. Wenn du mit etwas sehr Anspruchsvollem beginnst - z.B. einem Physik-Lehrbuch - dann kann dich das abschrecken und den ganzen Prozess noch beängstigender machen. Sobald sich deine Fähigkeiten verbessern und du lernst, wonach du in einem Text suchen solltest, wirst du viel besser gerüstet sein, um mit längerem, komplexem Material umzugehen. Zu diesem Zeitpunkt wirst du ein gutes Verständnis dafür entwickelt haben, welche Techniken am besten für dich funktionieren und lernen zu erkennen, welche Teile eines Textes am wichtigsten sind. Es ist eine gute Idee, deinen Finger, einen Stift oder eine Karteikarte zu benutzen, um die Stelle auf der Seite beim Lesen zu markieren. Ein Zeiger verhindert nicht nur, dass du die Stelle verlierst und wieder von vorn anfangen musst, er hat auch noch einen anderen Vorteil.  Indem du den Zeiger schnell über jede Zeile und die Seite nach unten bewegst, kannst du das Tempo bestimmen, in dem du lesen möchtest, da deine Augen gezwungen sind, Schritt zu halten. Betrachte deine Augen wie ein Magnet, der vom Zeiger auf der Seite angezogen wird - wohin er auch führt, deine Augen werden folgen! Dein Gehirn braucht einige Zeit, um in den Rhythmus des Lesens zu versinken, besonders wenn du von einer anderen aktiveren Aktivität kommst. Ermutige dich selbst, mindestens 15 Minuten am Stück zu lesen, um sicherzustellen, dass dein Gehirn Zeit hat, seinen Fokus anzupassen.  Du wirst nach und nach besser werden, deinen Fokus durch Übung zu finden. Es ist auch in Ordnung, wenn nötig, Pausen einzulegen. Neben der Umsetzung spezifischer Techniken zur Erhöhung der Lesegeschwindigkeit ist es auch wichtig, dass du deine Einstellung zum Lesen im Allgemeinen revidierst.  Anstatt das Lesen als eine Aufgabe oder lästige Pflicht zu betrachten, solltest du es als eine Gelegenheit betrachten, um dich zu unterhalten, etwas Neues zu lernen und deinen Horizont zu erweitern. Es spielt keine Rolle, worum es geht - es könnte ein Buch über Statistiken oder ein historischer Bericht über den Bergbau in Colorado sein. Solange du dich dem Thema mit einem offenen Geist und der Bereitschaft zum Lernen näherst, wirst du den gesamten Prozess als viel angenehmer und leichter zu bewältigen empfinden. Trotz der Vorteile des schnelleren Lesens solltest du erkennen, dass es Zeiten geben wird, in denen du langsamer werden und dich wirklich anstrengen musst, um zu verstehen, was du liest.  Es macht keinen Sinn, schnell durch einen Text zu blättern, wenn das verhindert, dass du das Material vollständig verstehst oder nützliche Informationen behältst. Daher ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, erkennen zu lernen, wann du langsam lesen solltest. Darüber hinaus gibt es bestimmte Arten von Texten, die nie zu schnell gelesen oder überflogen werden sollten. Dazu gehören Belletristik, klassische Literatur, Poesie und Theaterstücke. Diese Art von Texten sind Kunstwerke und kreative Werke, bei denen jedes einzelne Wort dazu bestimmt ist, gelesen und sogar analysiert zu werden. Du wirst viel vom Wert dieser Texte verlieren, wenn du versuchst, sie zu schnell zu lesen.
Sieh dir das Material in der Vorschau an. Suche nach den wichtigsten Wörtern. Lies den ersten und letzten Satz jedes Absatzes. Überspringe die Teile, die du bereits kennst. Behalte die wichtigsten Informationen. Vermeide es, die Worte in deinem Kopf auszusprechen. Vermeide es, Wort für Wort zu lesen. Überwinde ineffiziente Augenbewegungen. Eliminiere die Regression. Schaffe die richtige Leseatmosphäre für deine Bedürfnisse. Übe jeden Tag ein bisschen. Beginnen mit einfachem Material. Benutze den Finger oder eine Karteikarte, um das Tempo zu bestimmen. Lies für längere Zeit, um deinen Fokus zu verbessern. Ändere deine Einstellung zum Lesen. Wisse, wann du langsamer werden musst.
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Changing the Way You Read Breaking Bad Habits Improving Your Reading Pace