Mit deinen Emotionen umgehen Non-verbale Ausdrücke kontrollieren Emotionslose Unterhaltungen führen
Menschen, die sehr emotional sind, können dich in ihr Drama hineinziehen und es schwierig machen, völlig emotionslos zu sein. Du brauchst niemanden vollständig aus deinem Leben auszuschließen. Du solltest aber deinen Kontakt mit deinen emotionaleren Freunden eventuell einschränken. Halte immer eine Ausrede bereit, die dir dabei hilft, dich zu verdrücken, ohne unhöflich zu sein, falls du ausgehst und auf deine emotionalen Freunde triffst. Sage ihnen einfach, dass du los musst, um ein paar DVDs abzugeben, oder etwas in der Art. Ein großer Teil dessen, emotionslos auszusehen, ist es, dich von nichts stören zu lassen. Wenn dir klargeworden ist, dass du meistens ohnehin nicht die Macht dazu hast, die Sachen zu ändern, stören sie dich vielleicht nicht mehr so sehr. Möglicherweise kannst du es aufgeben, zu versuchen, zu kontrollieren, was passiert. Dann fällt es dir leichter, es zu akzeptieren, wenn die Dinge nicht so laufen, wie erwartet. Die meisten Menschen desensibilisieren sich, indem sie sich gewalttätige Fernsehsendungen oder Filme ansehen. Während dieses oftmals als schädlich debattiert wird, wurde nachgewiesen, dass es Zuschauer apathisch gegenüber menschlichem Schmerz und Leid machen kann, sich gewalttätige Sendungen anzusehen. Versuche, mehr fernzusehen, falls du es vermeiden möchtest, von dieser Art von Emotionen betroffen zu sein. Es klingt womöglich albern, aber Geld anzusehen neigt dazu, Menschen sich sachlicher verhalten zu lassen. Wissenschaftler haben Beweise dafür gefunden, dass es uns weniger wahrscheinlich nach außen gezeigte Emotionen billigen lässt, wenn wir uns Geld ansehen. Dasselbe gilt dafür, emotionale Wörter zu benutzen, um unsere Gedanken auszudrücken. Ganz egal, wie gut du darin wirst, alles im Inneren zu behalten - manchmal musst du all die Emotionen herauslassen. Schreiben oder Musik zu machen sind gute Methoden, um emotionalen Druck abzulassen. Andere Menschen finden hingegen, dass es besser funktioniert, ihre Frustrationen durch Kickboxen herauszulassen. Es spielt keine Rolle, welche Aktivität du wählst, solange du etwaige Ängste für dich allein abbauen kannst, anstatt plötzlich vor allen einen Nervenzusammenbruch zu haben. Die Augen und der Mund können eine Vielzahl an Emotionen ausdrücken. Es ist wichtig, sie jederzeit unter Kontrolle zu halten. Die beste Methode dafür ist es, an deiner Ausdruckslosigkeit zu arbeiten. Ein ausdrucksloses Gesicht wird dazu benutzt, andere auf Abstand zu halten. Du kannst dieses Gesicht in beinahe jedem vollen Fahrstuhl sehen. Es ist wie ein Bitte-nicht-stören-Schild für dein Gesicht.  Nimm dir einen Moment Zeit, um die Muskeln in deinem Gesicht bewusst zu entspannen. Du wirst überrascht sein, wie angespannt sie sein können, sogar wenn du keinerlei Emotionen empfindest. Pokerspieler machen aus dem ausdruckslosen Pokerface eine Kunstform. Studiere, wie Pokerspieler ohne ein Anzeichen von Aufregung oder Nervosität spielen. Meide keinen Augenkontakt. Augenkontakt zu meiden kann als emotionale Reaktion aufgefasst werden. Sieh die Person einfach genauso an, wie du einen Stuhl oder eine Wand ansehen würdest. Unauffällige Gesten können sehr ausdrucksvoll sein, selbst wenn wir uns ihrer nicht immer bewusst sind. Das ist für gewöhnlich der schwierigste Teil daran, emotionslos auszusehen. Ganz egal, wie sehr du es versuchst - es wird immer noch eine kleine Geste geben, die verrät, was du empfindest.  Vermeide es, herumzufummeln, wie etwa deine Finger knacken zu lassen oder an den Fingernägeln zu kauen. Zeige keinerlei Hinweise darauf, dass du müde bist, indem du dir die Augen reibst oder gähnst. Mit deinen Füßen zu tippen kann dich nervös erscheinen lassen. Zu oft nach unten zu schauen kann dich schüchtern oder traurig erscheinen lassen. Während die meisten Menschen ein Pokerface aufrechterhalten können, verraten sich sogar Pokerspieler durch ihre Hände. Diese sind die schlimmsten Verräter, die von aufmerksamen Augen erwischt werden.  Zögerliche Hand- und Armbewegungen können deine Furcht, Unsicherheit, Ängstlichkeit oder Aufregung zeigen. Versuche, nur fließende und absichtlichen Bewegungen zu machen. Bewege dich gar nicht, es sei denn, du musst dich bewegen. Bewege dich dann bestimmt und selbstsicher. Vermeide es, mit der Art, wie du stehst oder sitzt, irgendwelche Emotionen zu zeigen.  Verschränke deine Arme nicht. Das kann als defensiv angesehen werden. Halte deine Arme entspannt und an deinen Seiten. Lehne dich beim Sitzen an. Eine entspannte, unbesorgte Haltung ist die beste Methode, um zu zeigen, wie emotional unbeteiligt du bist. Sie hilft außerdem dabei, mehr Abstand zwischen dich und diejenigen zu bringen, mit denen du zusammen bist. Dich vorzubeugen kann dich eifrig oder aufgeregt erscheinen lassen. Kanalisiere deinen inneren Spock und versuche, Unterhaltungen zu führen, die absolut nichts darüber ausdrücken, wie du dich fühlst. Zum Beispiel gehst du vielleicht zum Abendessen aus, und jemand fragt dich, wie dein Burger ist. Sage ihm, dass er halb durch oder ein wenig fettig ist. Sage nicht, dass er köstlich oder eklig ist, selbst wenn es stimmt. Stelle nur die Tatsachen fest. Womöglich wird dir eine Frage dazu gestellt, wie es dir geht, oder eine, die nicht mit Tatsachen beantwortet werden kann. Das Beste ist es, die Antwort zu umgehen, indem du eine Gegenfrage stellst. Du kannst auch versuchen, eine vage oder mehrdeutige Antwort zu geben. Achte auf das Tempo und die Höhe deiner Worte. Deine Stimme zu heben kann ein Anzeichen von Aufregung oder Bewegung sein. Deine Stimme zu senken und langsamer zu sprechen kann so erscheinen, als seist du unsicher oder aufgebracht. Versuche, so zu sprechen, als würdest du eine Bedienungsanleitung vorlesen. Dumpf, informativ und ohne Originalität ist die halbe Miete, um deine Unterhaltungen unauffällig zu halten. Viele Wörter drücken Emotionen aus. Einige sind sehr offensichtlich, während andere subtilere Emotionen ausdrücken. Natürlich ist es offensichtlich, dass du nicht sagen solltest, dass du traurig oder glücklich bist. Du solltest jedoch auch nicht sagen, dass du entschlossen, ruhig oder unentschlossen bist. Diese Wörter drücken ebenso viel von deinem emotionalen Zustand aus. Vermeide es, Adjektive zu gebrauchen, um Wörter zu beschreiben, die deine Gefühle enthüllen. Sage nicht, dass ein Film "spannend" oder "romantisch" war.  Beschreibe den Film stattdessen als "Action-geladen" oder "dramatisch".
Verbringe nicht zu viel Zeit mit emotionalen Menschen. Lerne, Sachen zu akzeptieren. Desensibilisiere dich. Sieh dir oft Geld an. Suche dir ein Ventil für deine Emotionen. Entspanne deine Augen und deinen Mund. Achte auf deine Bewegungen. Bewahre eine emotionslose Haltung. Sprich logisch. Behalte einen gleichmäßigen Tonfall. Gebrauche keine emotionalen Wörter.
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