Das Problem herausfinden und diskutieren Sie gut behandeln Das Problem lösen und weitermachen
Wann verhält sie sich komisch oder distanziert? Ist es, wenn du über das neue Mädchen in deiner Klasse sprichst? Vielleicht ist sie eifersüchtig. Seufzt sie, immer wenn du sagst, dass du Videospiele spielst? Vielleicht wünscht sie sich, dass ihr mehr Zeit miteinander verbringt. Analysiere die Signale, um das Problem zu erkennen.   Höre auf ihren Tonfall oder achte auf Veränderungen in ihrer Kommunikation mit dir. Wenn sie dir beispielsweise sonst immer sofort zurückschreibt, aber nicht auf deine Nachrichten antwortet, wenn du über ein Treffen mit ihrer Mutter schreibst, dann musst du es vielleicht langsamer angehen. Achte außerdem auf nonverbale Hinweise, um ihre Gefühle zu verstehen. Entfernt sie sich von dir oder meidet den Blickkontakt, wenn sie sauer ist? Frage nicht ihre Freundinnen, ob sie wissen, was falsch läuft. Sie könnten es ihr erzählen und sie interpretiert es so, dass du hinter ihrem Rücken über sie sprichst. Wann hat sie viel Zeit? Es sollten mindestens 30 Minuten sein, damit ihr euch nicht gehetzt fühlt. Frage, ob ihr euch an einem Ort treffen könnt, an dem ihr nicht unterbrochen oder übertönt werdet, wie in einem Park oder in deinem Wohnzimmer.  Rufe sie beispielsweise an und sage: "Hi Ally. Könntest du morgen nach der Schule ungefähr eine Stunde lang zu mir nach Hause kommen?" Du fühlst dich vielleicht komisch oder nervös, solltest aber nicht um den heißen Brei herumreden. Sage deiner Freundin, dass du befürchtest, sie zu verlieren, oder dass du das Gefühl hast, dass sich etwas an eurer Beziehung geändert hat. Sei so präzise wie möglich, gib ihr aber nicht die Schuld.  Sage: "Ich fühle Distanz in unserer Beziehung und das bereitet mir Sorgen. Habe ich etwas getan, das dich verärgert?" oder "Hat dich in letzter Zeit etwas gestört?" Sage nicht: "Du machst das immer." oder "Du machst das nie." Wenn du ihr die Schuld gibst, dann nimmt sie die Abwehrhaltung ein. Es wird schwieriger, am Problem zu arbeiten. Gib ihr stattdessen Beispiele für das, worüber du sprichst.  Sage: "Ich habe gemerkt, dass du die letzten paar Treffen sehr ruhig warst. Ist alles okay?" oder "Ich habe das Gefühl, dass du dich mir nicht mehr so zu mir hingezogen fühlst. Haben deine Gefühle sich geändert?" Setze dich in einer entspannten Position hin. Verschränke nicht die Arme. Dein Körper sollte entspannt sein, damit sie sich wohlfühlt. Halte Blickkontakt. Das zeigt, dass du zuhörst und interessiert bist.   Du kannst dich leicht zu ihr lehnen oder ihre Hand halten, um zu zeigen, dass du dich vollständig auf sie konzentrierst. Sende keine negativen Signale, wie wegzusehen, die Lippen zu kräuseln oder die Augenbraue hochzuziehen. Selbst wenn sie dir etwas vorwirft oder sagt, dass das Problem deine Schuld ist, musst du sie reden und es aussprechen lassen. Verteidige dich nicht. Bleibe ruhig und höre ihr zu. Versetze dich in ihre Lage, damit du ihre Sichtweise verstehst. Wenn du nicht verstehst, warum sie sauer ist oder wenn du nicht sicher bist, was sie von dir erwartet, dann frage sie! Sei offen und ehrlich, während du sprichst. Bitte sie um das Gleiche. Du kannst ihr offene Fragen stellen, um zu zeigen, dass du zuhörst.  Wenn sie beispielsweise sagt: "Ich bin ein wenig frustriert, weil wir nie Zeit alleine verbringen.", dann antworte: "Ich habe nicht gemerkt, dass dich stört, dass wir so oft etwas mit unseren Freunden unternehmen. Willst du, dass wir uns einige Abende in der Woche nur für uns nehmen?" Gib ihr das Gefühl, dass sie besonders ist, indem du sie zu einer Priorität machst. Macht etwas Einfaches, wie Zeit miteinander zu verbringen und einen Film anzusehen oder nach der Schule einen Spaziergang. Nimm dir Zeit für sie, egal wie beschäftigt du bist.   Quality Time bedeutet, dass du dich auf sie konzentrierst, statt auf etwas anderes, wie ein Videospiel. Wenn du immer etwas anderes tust, statt bei ihr zu sein, dann hat sie das Gefühl, dass sie dir nicht wichtig ist. Halte die Balance zwischen Zeit mit deiner Freundin, deinen Freunden und deiner Familie. Lasse keine Gelegenheit aus, um ihr zu sagen, wie schön, lieb, rücksichtsvoll oder lustig du sie findest. Du erinnerst dich so an die Dinge, die du an ihr magst.   Sage beispielsweise: "Wow, das neue Kleid steht dir gut." oder "Ich liebe, dass wir so tiefgründige Gespräche führen können." Wenn du ihr Komplimente machst, die sie nicht oft hört, dann bedeutet ihr das mehr und zeigt ihr, dass du aufmerksam bist. Sage: "Ich mag, wie du den Barkeeper zum Lächeln bringst, wenn du bestellst." oder "Ich bin beeindruckt, dass du letzten Monat so viele Bücher gelesen hast." Lobe sie nicht zu sehr, ohne darüber nachzudenken. Das wirkt erzwungen und verliert an Bedeutung. Sei immer aufrichtig. Rufe sie an oder schreibe ihr, einfach um hi zu sagen. Hinterlasse ihr in den sozialen Medien eine süße Nachricht, um ihr zu zeigen, dass du an sie denkst. Sie wird diese Geste zu schätzen wissen.  Halte dich über ihr Leben auf dem Laufenden, um zu zeigen, dass sie dir wichtig genug ist, damit du dich an Dinge erinnerst. Sie wird sich freuen, wenn du fragst: "Hast du das Praktikum bekommen, das du wolltest?" oder "Wie war der Test?" nach einer schweren Prüfung. Schenke ihr einfach so eine Kleinigkeit, um zu zeigen, wie wichtig sie dir ist. Schenke etwas Bedeutsames, wie ein Notizbuch mit ihrem liebsten Faultier-Meme auf der Vorderseite, statt etwas Teures. Du musst nicht viel Geld ausgeben, um zu zeigen, dass sie dir wichtig ist. Du kannst ihr eine Notiz, ein Gedicht oder ein Lied schreiben, ihr ein Armband basteln oder ein Gemälde malen oder ihr zur Schule ihren liebsten Schokoriegel oder Snack mitbringen.   Andere nicht allzu teure Geschenkideen sind eine Kerze mit ihrem Lieblingsduft, ein eingerahmtes Bild von euch beiden, ein ausgefallener Stift, mit dem sie gerne schreibt, eine Sukkulente oder eine einzelne Blume, ein lustiges Paar Socken oder ein neuer Anstecker für ihren Rucksack oder ihre Handtasche. Ein Erlebnis für euch beide, wie ein Campingtrip oder ein Konzert ihrer Lieblingsband, sind auch gute Geschenke. Nehmt euch Zeit nur für euch, sei es ein Ausflug ins örtliche Kunstmuseum, ein Picknick im Park oder ein Filmabend. Plane das Date selbst, um ihr zu zeigen, dass du deinen Anteil beiträgst, oder wechselt euch ab.  Du musst nicht viel Geld ausgeben, um romantisch zu sein. Mache ihr ein Abendessen, geht an einen Ort, um die Sterne anzusehen oder lauft Hand in Hand durch die Stadt. Sie wird es schätzen, Zeit mit dir zu verbringen, egal was ihr tut. Manche geben vor, sie wären selbstsicher und positiv, um ein Mädchen zu gewinnen. Dann nehmen sie die Maske ab und zeigen Unsicherheiten und Bedürftigkeit. Das kann ein Mädchen abschrecken und sie hat weniger Interesse an dir. Es ist okay, verletzlich zu sein. Zeige ihr aber auch, dass du derselbe starke, kompetente Mann bist, in den sie sich verliebt hat.  Pflege dich weiterhin, wenn du eine Freundin hast. Mache dich regelmäßig zurecht und bemühe dich an Date-Abenden, wenn du kannst. Lasse dir die Haare schneiden oder frisiere sie, trage etwas Schönes und lege Parfüm auf. Bitte sie nie um etwas, bei dem sie sich unwohl fühlt, sexuell oder anderweitig. Das zerstört ihr Vertrauen oder verletzt sie, was zu ernsten Problemen zwischen euch führt.  Erwarte von deiner Freundin niemals Sex. Respektiere, wenn sie zu etwas nein sagt. Sie meint damit nein. Springe über deinen Schatten. Sage, dass dir das leid tut, was du falsch gemacht hast. Sage es laut, damit sie weiß, dass du zugehört hast. Gib dein Bestes, um die Verantwortung für deine Fehler zu übernehmen, egal wie klein sie dir erscheinen. Für sie ist es wichtig. Groll schadet eurer Beziehung nur.   Traue dich, dich zuerst zu entschuldigen, auch wenn du nicht denkst, dass du im Unrecht bist. Manchmal hast du sie vielleicht verletzt, ohne es zu merken oder zu wollen. Erkenne ihre Gefühle an. Zeige ihr, dass du sie nicht verletzen wolltest. Wenn sie beispielsweise sauer ist, weil ihr euch zu selten gesehen habt, dann sage: "Es tut mir wirklich leid, Shelley. Ich war so beschäftigt mit der Schule und dem Baseball-Training, dass ich zu wenig Zeit für dich hatte." Bereite dich auf Verhandlungen und Diskussionen über das Problem vor, um eine Lösung zu finden, mit der ihr beide glücklich seid. Sei geduldig und verständnisvoll. Höre dir ihre Sorgen an, statt dich zu streiten und auszuflippen.   Kompromisse bedeuten Opfer. Du wirst nicht immer bekommen, was du willst. Auch sie gibt etwas auf. Es gibt keinen "Gewinner" und "Verlierer". Wenn sie beispielsweise sauer ist, weil dein Freund immer bei dir ist, dann sage: "Ich verstehe, dass du nicht willst, dass Chris immer bei uns ist. Aber er ist mein bester Freund und hat gerade persönliche Probleme, weshalb ich ihn nicht ganz allein lassen will. Wie fändest du es, wenn er von jetzt an nur noch zwei Abende in der Woche bei uns ist?" Manche Probleme lassen sich nicht lösen. Es kann sein, dass eure Beziehung endet. Es ist schwierig, kann aber langfristig das Beste für euch sein. Sei nicht anhänglich, besonders nicht nach einem Streit oder in schweren Zeiten. Selbst wenn du 24/7 bei ihr sein willst, musst du sie einen Abend mit ihren Freundinnen genießen und eine ruhige Zeit für sich haben lassen, damit du sie nicht erstickst oder von dir weg treibst. Wenn deine Freundin dir ein Gefühl der Unsicherheit gibt, dann schreibe eine Liste mit zwei oder drei Mantren, die du dir jeden Morgen vor dem Spiegel sagst oder immer, wenn du traurig bist. Wähle Sätze, die dir Kraft und ein gutes Gefühl über dich geben.   Sage beispielsweise: "Ich bin stark." oder "Ich kann mit dem umgehen, was mir zustößt." Schreibe sie auf eine Notiz-App in deinem Handy oder mache dir ein Wallpaper mit einem Mantra, um dich daran zu erinnern. Ein Paar ist glücklich, wenn beide Partner selbstbewusst sind und sich selbst mögen. Unsicherheit ist nicht attraktiv und kann eine Beziehung sabotieren.
Achte auf ihr Verhalten, um herauszufinden, was sie stört. Finde einen Zeitpunkt und Ort, an dem ihr unter vier Augen sprechen könnt. Sprich das Problem direkt an. Beginne Sätze mit "ich" und verdeutliche das Problem mit bestimmten Beispielen. Achte auf eine offene und freundliche Körpersprache, damit sie sich nicht angegriffen fühlt. Sei ein guter Zuhörer, indem du sie ihre Gefühle teilen lässt. Stelle Fragen, wenn sie etwas verdeutlichen soll oder du ihre Sichtweise nicht verstehst. Verbringe Quality Time mit deiner Freundin, ohne dass sie darum bittet. Mache ihr Komplimente für ihre innere und äußere Schönheit, um zu zeigen, dass du sie schätzt. Zeige ihr, dass du tagsüber hin und wieder an sie denkst. Überrasche sie mit durchdachten Geschenken oder Blumen, um ihr deine Gefühle zu zeigen. Habt gelegentlich ein besonderes Date, um die Romantik am Leben zu erhalten. Behalte ihr Interesse, indem du dein Aussehen und deine Einstellung pflegst. Setze sie nicht unter Druck, damit sie etwas tut, das sie nicht will. Entschuldige dich aufrichtig, wenn du etwas getan hast, das sie sauer gemacht hat. Schlage eine Lösung vor, die für euch beide funktioniert. Gib ihr Raum, wenn sie ihn möchte. Sprich jeden Tag positiv über dich selbst, damit du dich in der Beziehung sicherer fühlst.
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Determining and Discussing the Problem Treating Your Girlfriend Well Resolving the Issue and Moving On