Dich von deinem Freund ablenken Deinen Freund aus deinem Leben ausschließen Mit deinem Freund reden
Wenn du etwas Abstand von deinem Freund brauchst und dich nicht wohl fühlst, mit ihm darüber zu reden, könntest du einige Grenzen festzulegen. Lege fest, wie du Zeit mit ihm verbringst. Bestimme dein Komfortniveau und halte dich daran.  Zum Beispiel könntest du entscheiden, dass du deinen Freund nur in der Nähe anderer Freunde sehen möchtest oder nur in der Schule mit ihm reden möchtest. Du könntest entscheiden, dass du seine Anrufe nicht mehr entgegennehmen und seine Nachrichten nicht mehr lesen willst. Wenn dein Freund dich fragt, warum du distanziert bist, könntest du sagen: „Ich brauche nur etwas Raum" oder „Ich habe viel um die Ohren" und es dabei belassen. Wenn dein Freund dich irgendwohin einlädt und du nicht hingehen willst, kannst du eine Ausrede erfinden, um aus der Einladung auszusteigen. Du könntest sagen, dass du eine familiäre Verpflichtung hast, zu viele Hausaufgaben hast oder dich zum Beispiel nicht wohl fühlst. Beachte jedoch, dass dies kompliziert werden kann, besonders wenn du einige gemeinsame Freunde hast. Du musst alle deine Ausreden gleich halten und das kann verwirrend werden.  Wenn dein Freund sagt: „Hey, möchtest du dich am Wochenende mit mir treffen?”, könntest du sagen: „Ich bin das ganze Wochenende ziemlich beschäftigt mit Arbeit und Familiendingen.” Denke daran, dass, wenn dein Freund nicht weiß, dass du nicht mehr mit ihm befreundet sein willst. Du musst dir vielleicht noch für eine lange Zeit Ausreden ausdenken, um ihn nicht zu sehen und das kann erschöpfend sein, ganz zu schweigen von unehrlich. Du solltest schließlich direkt mit deinem Freund sprechen und aufhören, Ausreden zu erfinden. Ausreden zu erfinden, führt nur zu Stress, daher ist es wichtig, dies nur dann als sehr kurzfristige Lösung zu nutzen, wenn du es für notwendig hältst. Erfinde keine Ausrede, um nicht mit deinem Freund rumzuhängen und dann stattdessen etwas anderes zu tun. Wenn du sagst, dass du krank bist, bleibe zu Hause. Erscheine nicht eine Stunde später im Haus eines Freundes. Das lässt dich für alle unehrlich aussehen. Bitte deine Eltern, dir zu „verbieten" dich mit deinem Freund zu treffen. Lasse dir von deinen Eltern helfen, etwas Abstand zwischen dir und dem Freund zu halten. Das kann einfach sein, wenn deine Eltern diesen Freund nicht mögen.  Du könntest deinem Freund sagen, dass deine Eltern wollen, dass du mehr Zeit mit deinen Hausaufgaben verbringst oder dass du am Wochenende nicht so spät rausgehst. Es ist egal welche Ausrede du benutzen musst, um aus der Situation herauszukommen. Die meisten Eltern sind damit einverstanden, als „Bösewicht" angesehen zu werden, um ihrem Kind aus einer schwierigen Situation heraus zu helfen. Sprich mit deinen Eltern über Probleme mit einem Freund. Sage ihnen, warum du nicht mehr mit ihm befreundet sein willst und gib konkrete Beispiele für sein Verhalten. Bitte deine Eltern, dir bei der Bewältigung der Situation zu helfen. Du könntest sagen: „In letzter Zeit war Tara wirklich gemein. Sie streitet sich mit mir und sie hängt mit einer Gruppe von Kindern rum, mit denen ich mich nicht wohlfühle. Ich will wirklich nicht mehr mit ihr außerhalb der Schule abhängen, also habe ich gehofft, dass ihr mir helfen könnt. Wenn sie mich das nächste Mal bittet, etwas mit ihr zu machen, könntest du mir helfen, einen Weg zu finden, ihr nein zu sagen?" Erwäge, einen Brief zu schreiben, wenn du möchtest, dass dein Freund weiß, wie du dich fühlst, ihn aber nicht direkt konfrontieren willst. Das Schreiben eines Briefes erlaubt es dir, so viel Zeit wie nötig zu investieren, um die Worte genauso zu formulieren, wie du sie haben willst. Außerdem kannst du so deine Gefühle selber besser verstehen. Du könntest schreiben: „Lieber Juan, ich weiß, dass du dich wunderst, warum ich in letzter Zeit nicht viel mit dir Gesprochen habe. Ich dachte ich schreibe mal diesen Brief, um es dir zu erklären.“ Dann könntest du deinem Freund erzählen, wie du dich fühlst und was du dir für die Zukunft wünschst. Auch wenn du die andere Person nicht mehr magst oder keine Zeit mehr mit ihr verbringen willst, solltest du dich richtig verhalten. Vermeide es über ihn zu lästern oder deine anderen Freunde gegen ihn zu bringen. Wenn ihr nicht mehr befreundet seid, weil er dich schlecht behandelt hat, ist es nur eine Frage der Zeit bis deine Freunde sein wahres Ich erkennen.  Wenn dich deine Freunde fragen: „Warum redest du nicht mehr mit Bennet?”, kannst du sagen: „Ich möchte wirklich nicht hinter seinem Rücken über ihn sprechen” oder „Das ist gerade eine private Angelegenheit.” Wenn du dich über deine Situation auslassen musst, sprich mit jemandem, der überhaupt nicht mit deinem sozialen Kreis verbunden ist. Kontaktiere zum Beispiel einem Freund von einer anderen Schule oder deinem Cousin, der weit weg wohnt und frage, ob du reden kannst. Wenn es ungelöste Spannungen in einer Beziehung gibt, ist es normalerweise ziemlich unangenehm, mit einer anderen Person zusammen zu sein. Deshalb ist es besser, persönlich mit deinem Freund zu sprechen, als ihn zu ignorieren. Du wirst dich wahrscheinlich weniger unwohl fühlen, wenn du weißt, wo du mit jemandem stehst. Wenn du dich in der Nähe deines Freundes unwohl fühlst, könntest du versuchen, dich von ihm zu entfernen und eine gewisse physische Distanz zwischen euch beiden zu halten. Wenn du in einer Gruppe herumhängst, versuche ein separates Gespräch mit jemand anderem zu beginnen. Eine Gruppe von Freunden zu haben, die sich um dich kümmern und dich schätzen, ist wichtig. Das Gefühl zu haben, dass du zu jemandem gehörst, ist wichtig, besonders wenn du ein Teenager bist. Wenn du nicht mehr das Gefühl hast, dass du zu deiner Gruppe von Freunden gehörst, dann suche dir neue Freunde oder eine andere Gruppe.  Bist du mit einer Gruppe von Leuten befreundet, mit denen du dich normalerweise nicht außerhalb der Schule triffst (wie z.B. Bandkollegen oder Teamkollegen)? Wenn ja, frage sie, ob sie sich außerhalb des Unterrichts oder der Arbeit treffen wollen. Wenn du an Aktivitäten außerhalb der Schule beteiligt bist, wie z.B. einem Teilzeitjob oder einer Jugendgruppe, versuche Zeit mit Leuten zu verbringen, die du von diesen Orten kennst. Den Freund ohne Vorwarnung auszuschließen, mag wie die einfachste Lösung erscheinen. Es ist ihm gegenüber aber nicht fair, ihm nicht die Chance zu geben, zu verstehen, was los ist. Selbst wenn dein Freund ein schlechter, verletzender Freund für dich war, hat er immer noch das Recht zu wissen, was los ist.  Ignoriere einen Freund nicht, nur weil du eine Konfrontation vermeiden willst (solange du weißt, dass eine Konfrontation nicht mit einem physischen Kampf enden würde). Mit einem Freund Schluss zu machen ist unangenehm und schmerzhaft, aber das bedeutet nicht, dass du es vermeiden solltest. Einen Freund zu ignorieren, kann dazu führen, dass du etwas an sozialer Schlagkraft verlierst. Es lässt dich aussehen, als hättest du den einfachen Weg raus genommen. Es kann auch dazu führen, dass du die Person, die du ignorierst, verletzt und verunsicherst. Überlege, welche Methode für dich der beste Weg wäre, um mit der Kommunikation mit einem Freund aufzuhören. Du kannst zum Beispiel entscheiden, dass es am besten ist, es ihm persönlich, am Telefon oder per E-Mail mitzuteilen. Meistens ist es gut, ein Gespräch mit der anderen Person zu führen, um sie wissen zu lassen, dass du nicht mehr mit ihr befreundet sein willst (egal wie vage und kurz es sein mag). Es kann aber auch vorkommen, dass das Ignorieren einer Person die beste Option ist:  Dein Freund ermöglicht dein schlechtes Verhalten, besonders wenn es ein Suchtproblem ist.  Du fühlst dich von deinem Freund kontrolliert oder manipuliert. Du machst dir Sorgen, wie er auf eine Ankündigung reagieren würde, dass du nicht mehr mit ihm befreundet sein willst.  Du hast Angst um deine Sicherheit und sorgst dich um dein körperliches Wohlergehen, wenn du direkt mit deinem Freund sprichst. Sperre ihren Zugang zu deinem Leben im Social Media. Vermeide es, ihm zu schreiben oder auf seine Nachrichten zu antworten.  Wenn du dich entscheidest, mit ihm auf Social Media befreundet zu bleiben, hindere ihn daran, Beiträge zu sehen, die du ihn nicht sehen lassen willst. Kommentiere seine Beiträge nicht. Du könntest auch beschließen, ihm nicht mehr zu folgen, so dass du seine Neuigkeiten nicht mehr siehst. Wenn du dich nicht wohl fühlst, mit deinem Freund zu reden, kannst du deine Eltern bitten, mit den Eltern deines Freundes Kontakt aufzunehmen. Dies ist eine Option, die du vielleicht nutzen solltest, wenn du dich von der anderen Person bedroht fühlst. Andernfalls solltest du vielleicht versuchen, es zuerst selbst zu regeln.  Bitte deine Eltern, die Eltern deines Freundes über die Situation zu informieren und/oder dass du nicht mehr mit dieser Person rumhängen willst. Du könntest sagen: „Du weißt, dass ich versucht habe, mich von Jamal fernzuhalten, aber er lässt mich nicht in Ruhe. Denkst du, du könntest für mit seinen Eltern reden?" Du könntest auch einen Lehrer oder Schulberater um Hilfe bitten. Du könntest sagen: „Ich habe versucht, einige Probleme mit David zu lösen, aber er lässt mich nicht in Ruhe. Ich will nicht mehr mit ihm befreundet sein und kann mir nichts anderes vorstellen. Können Sie mir helfen?" Bevor du deinen Freund konfrontierst, nimm dir etwas Zeit, um deine Gefühle zu klären und darüber nachzudenken, warum du glaubst, dass diese Person ein „schlechter" Freund ist. Das Wort „schlecht" ist ein weiter Begriff, der viele verschiedene Ideen umfassen kann. Überlege auch, ob du ihn wirklich loswerden willst oder ob die Beziehung gerettet werden kann. Versuche dir selbst ein paar Fragen zu stellen, um es dir leichter zu machen, deinen Freund zu konfrontieren. Einige Fragen, die du dir stellen solltest, sind unter anderem:  Handelt er entgegen deinen Werten? Macht er dich regelmäßig runter? Kannst du ihm vertrauen? Lege eine Zeit fest, wann du dich mit ihm triffst. Suche einen Ort aus, der weit von anderen Leuten entfernt ist und wo ihr zwei reden könnt.  Du könntest sagen: „Kann ich nach der Schule mit dir reden? Ich treffe dich bei der Tür.“ Redet dort, wo euch keiner hören kann. Wenn jemand herkommt, bitte ihn, euch kurz etwas Privatsphäre zu geben. Du fühlst dich vielleicht mutig genug, alle deine Bedenken anzusprechen. Vielleicht bist du aber auch nur mutig genug, um vage zu sein. Sei so ehrlich, wie es dein Komfort erlaubt. Es ist aber von Vorteil, deine Gefühle mitzuteilen.  Überbringe die Nachricht auf eine freundliche Weise an deinen Freund. Selbst wenn du ihn wegen seines Verhaltens konfrontierst, kannst du ihm trotzdem respektvoll gegenüber sein.  Verwende „Ich”-Aussagen wie: „Ich war sehr verletzt, als du dich über mich lustig gemacht hast.” oder „Ich fühle mich benutzt, wenn wir zusammen rumhängen.” Diese Aussagen drücken deine Gefühle aus und vermeiden es, dem anderen Vorwürfe zu machen. Dinge zu sagen wie: „Du benutzt mich nur für mein Auto“ oder „Du ärgerst mich immer nur“ wird den Zuhörer nur in die Defensive treiben. Wenn du eine Beziehung mit deinem Freund aufgrund von Problemen, die du mit seinem Verhalten hast (zum Beispiel Drogenmissbrauch, riskantes Verhalten oder schlechte Schulleistungen) beendest, sage es ihm. Du kannst ihm einen Gefallen tun, wenn du ihn darauf hinweist. Lasse ihn wissen, dass du dich um ihn sorgst, aber nichts mehr mit ihm zu tun haben willst, wenn er tut, was er tut.  Du könntest sagen: „Shannon, du bedeutest mir viel. Aber es kommt mir so vor, dass du heutzutage sehr viel trinkst. Ich kann mich nicht mehr in deiner Nähe aufhalten. Ich hoffe, dass du dir Hilfe holst.“ Wenn du das Gefühl hast, dass es nur noch mehr Probleme gibt, wenn du sein Verhalten ansprichst, solltest du es besser nicht mit ihm besprechen. Es ist wichtig deinem Freund keine Vorwürfe zu machen und ihn nicht zu kritisieren. Konzentriere dich auf deine Sicht, deine Gefühle und deine Werte. Dir selbst die Schuld für das Ende der Freundschaft zu geben könnte eine Möglichkeit sein, einen Streit zu vermeiden. Du könntest sagen, dass die Freundschaft nicht das Beste in dir hervorbringt oder, dass du das Gefühl nicht magst, das dir diese Freundschaft gibt.  Du könntest sagen: „Nachdem wir Zeit miteinander verbracht haben, fühlte ich mich immer total gestresst. Ich will nicht, dass sich eine Freundschaft so anfühlt.“ Erkenne deine Rolle bei der Auflösung der Freundschaft an. Du könntest sagen: „Ich fühlte mich nie mit den Dingen wohl, die wir gemacht haben, aber ich habe nie etwas gesagt. Es tut mir leid, dass ich zu dem Zeitpunkt nicht ehrlich zu dir war." Informiere deinen Freund darüber, wie es weitergehen soll. Du könntest entscheiden die komplette Kommunikation zu beenden oder eine Pause von der Person zu nehmen. Achte darauf, dass du deutlich bist und dein Freund alles versteht. Du könntest sagen: „Ich bin sicher, dass das nicht leicht zu hören ist, aber ich möchte nicht mehr mit dir rumhängen. Ich werde also nicht mehr auf deine Nachrichten antworten oder Zeit mit dir verbringen. Es tut mir leid, dass es so laufen muss, aber ich kann so nicht mehr weitermachen.” Es ist in Ordnung, wegen der verlorenen Freundschaft traurig zu sein, auch wenn es keine gute war. Ihr habt bestimmt tolle Sachen erlebt und eure Verbindung hat dir viel bedeutet.  Verstehe, dass du am Ende deiner Freundschaft einige verwirrende Emotionen haben könntest. Du könntest traurig, erleichtert, wütend und friedlich sein.... und das alles auf einmal. Es könnte dir helfen, deine Gefühle zu verdeutlichen, wenn du ein Tagebuch führst oder mit einem anderen vertrauenswürdigen Freund oder Erwachsenen redest. Nimm dir etwas Zeit für dich selbst und tue Dinge, die dir Spaß machen. Höre deine Lieblingsmusik, treibe Sport oder mache einen langen Spaziergang, gehe mit einem Freund Kaffee trinken oder verbringe Zeit mit beten. Verbinde dich wieder mit dir selbst. Auch wenn du nicht mehr mit dieser Person befreundet bist, kannst du trotzdem höflich zu ihr sein. Es kostet dich nichts, jemand anderem gegenüber respektvoll zu sein, auch wenn du ihn nicht besonders magst. Arbeite mit ihm an einem Klassenprojekt, wenn es nötig ist. Konzentriere dich auf die Aufgabe. Wenn dein Freund Stress anfangen will, könntest du sagen: „Lasst uns einfach nur darauf konzentrieren, dieses Projekt fertig zu bekommen.“
Setze ein paar Grenzen. Erfinde Ausreden. Bitte deine Eltern, Grenzen zu setzen. Schreibe einen Brief. Rede mit anderen Freund nicht schlecht über deinen Freund. Bereite dich darauf vor, dich in seiner Nähe unwohl zu fühlen. Finde einen neuen Freundeskreis. Beende die gesamte Kommunikation als letztes Mittel. Erkenne, wann das Beenden einer Freundschaft angebracht ist. Entfreunde oder blockiere deinen Freund auf Social Media Plattformen. Fordere Hilfe an. Nimm dir die Zeit, um deine Situation zu überdenken. Frage ihn, ob du persönlich mit ihm sprechen kannst. Sei so ehrlich wie möglich über deine Motive, die Freundschaft zu beenden. Sprich die Bedenken an, die du wegen deines Freundes hast. Gib dir selbst die Schuld. Sage ihm, was du brauchst. Erlaube dir selbst, zu trauern. Bleibe höflich zu dem Freund, wenn du ihn siehst.
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Distancing Yourself from Your Friend Cutting Off Your Friend Talking to Your Friend