Rezepte für ätherische Öle Die Verwendung von Kaltzerstäubern Direktinhalierung
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Rezepten bzw. Kombinationen von ätherischen Ölen, die für bestimmte Zustände zubereitet werden können. Diese kannst du mit der Zerstäubungsmethode deiner Wahl anwenden. Wenn du unter Angstzuständen leidest, dann bereite eine entsprechende Ölmischung zu, die dir hilft, diese zu überwinden. Vermische zwei Tropfen Bergamottöl mit zwei Tropfen Muskatellersalbeiöl und einem Tropfen Weihrauchöl.  Du kannst auch drei Tropfen Lavendelöl mit zwei Tropfen Muskatellersalbeiöl vermischen. Bei der Entspannung können dir verschiedene Ölmischungen helfen. Einen beruhigenden Effekt hat eine Mischung aus einem Tropfen Lavendelöl und zwei Tropfen Kamillenöl.  Wenn du Einschlafschwierigkeiten hast und du dich entspannen musst, dann mische zwei Tropfen Kamillenöl mit einem Tropfen Muskatellersalbeiöl und einem Tropfen Bergamottöl. Du kannst auch zwei Tropfen Kamillenöl mit zwei Tropfen Lavendelöl vermischen. Depressionen kann man reduzieren, indem man drei Tropfen Orangenöl mit zwei Tropfen Grapefruitöl vermischt. Wenn du sensibel auf Zitrusaromen reagierst, dann versuche eine Mischung aus drei Tropfen Bergamottöl und zwei Tropfen Muskatellersalbeiöl.  Eine weitere Mischung wären drei Tropfen Bergamottöl und zwei Tropfen Ingweröl. Zur Stressreduktion bereite eine Mischung aus drei Tropfen Grapefruitöl, einem Tropfen Ylang Ylang Öl und einem Tropfen Jasminöl zu. Wenn du auf Zitrusaromen sensibel reagierst, dann vermische zwei Tropfen Kamillenöl mit zwei Tropfen Lavendelöl. Du kannst auch drei Tropfen Bergamottöl mit einem Tropfen Geraniumöl und einem Tropfen Weihrauchöl vermischen. Förderlich für die Konzentration und das Gedächtnis sind zwei Tropfen Orangenöl und zwei Tropfen Pfefferminzöl. Wenn du sensibel auf Zitrusaromen reagierst, dann vermische drei Tropfen Bergamottöl mit zwei Tropfen Pfefferminzöl. Wer mit dem Immunsystem und den Atemwegen Probleme hat, der kann einen Tropfen Rosmarinöl mit einem Tropfen Nelkenöl, einem Tropfen Eukalyptusöl und einem Tropfen Zimtöl vermischen. Du kannst auch drei Tropfen Zitronenöl mit einem Tropfen Eukalyptusöl, zwei Tropfen Pfefferminzöl und einem Tropfen Rosmarinöl vermischen.  Wer sensibel auf Zitrusaromen reagiert, kann einen Tropfen Bergamottöl mit einem Tropfen Patschuliöl und einem Tropfen Ylang Ylang Öl vermischen. Diese Diffuser, die man in diversen Warenhäusern kaufen kann, sind großporig. Die ätherischen Öle dringen zunächst in den Stein ein und zerstäuben dann in der Luft. Man kann diese Behälter dann überall aufstellen oder aufhängen, am besten dort, wo sie am nützlichsten sind, wie zum Beispiel an Orten, an denen man sich oft aufhält oder an Türeingängen. Wenn man daran vorbeigeht, werden die Aromen durch die dadurch entstandene Luftbewegung verteilt. Diese Zerstäuber kannst du auch vor einen Ventilator stellen.   Wenn das Öl evaporiert ist, musst es nachfüllen. Man kann auch Halsketten kaufen, die speziell für diese Art von Zerstäubung konstruiert sind und die um den Hals getragen werden. Elektrischen Fächelzerstäuber sind ein einer Reihe von Größen, Formen und Arten erhältlich. Üblicherweise sind diese mit einem Schwamm oder Tupfer ausgestattet, die das Öl aufsaugen. Die Öle evaporieren schnell auf diesen auswechselbaren Trägermaterialien.  Vermeide alle Zerstäuber, die das Öl erhitzen, es sei denn, du kannst den Zerstäuber auf Körpertemperatur einstellen. Nebulisatoren und Vorzerstäuber funktionieren wie Luftbefeuchter. Diese strukturieren das Öl in kleinere Tropfen um, damit sie besser zerstäuben. Derartige Geräte bestehen üblicherweise aus zwei Grundkomponenten, einem Sockel, der den Motor enthält, und einer Plastikschale, in die das ätherische Öl gegossen wird.   Glas ist Plastikschalen vorzuziehen, da ätherische Öle an Glas nicht so stark haften wie an Plastik. Gehe mit Glasschalen vorsichtig um, da diese sehr teuer sind. Es gibt eine Reihe von Firmen und Geschäften, unter anderem im Internet, die diese Art von Zerstäubern verkaufen. Mache das für dich beste Modell ausfindig und lies in den Kundenrezensionen nach, welches das beste ist. Zerstäubung oder Diffusion ist per Definition ein spontaner und zufälliger Prozess. Das bedeutet, dass keine Hitze verwendet werden sollte, da der Prozess ansonsten nicht länger spontan verläuft. Wärmezerstäubung ist zwar populär, ätherische Öle jedoch zu erhitzen, verringert auch deren Wirkung. Ein Erwärmen kann chemische Reaktionen in den ätherischen Ölen hervorrufen, die wiederum zu allergischen Reaktionen führen können.  Ätherische Öle sind weiterhin entflammbar, was bedeutet, dass ein Erhitzen ein unnötiges Risiko darstellt. Die einfachste Methode, ein ätherischen Öl zu zerstäuben ist, die Flasche zu öffnen. Wenn du dies getan hast, dann fächele dir den Duft mit deiner Hand zu und inhaliere die Aromen, die aus der Flasche entweichen.   Du kannst das Öl auch in eine Schale gießen und die Aromen direkt von dort einatmen. Das verringert die Konzentration des Öls, die, wenn sie direkt aus der Flasche käme, zu hoch wäre. Vermeide es, das Öl direkt aus der Flasche einzuatmen. Ätherische Öle sind sehr stark und können heftige Reaktionen hervorrufen. Du kannst auch einen Wattebausch mit dem ätherischen Öl deiner Wahl tränken. Den Wattebausch kannst du dann direkt unter deine Nase halten, ihn in eine Tasse legen oder ihn im Raum liegen lassen, damit sich die Aromen verteilen können. Halte den Wattebausch an Nase und Mund und bewege ihn leicht hin und her, damit das Aroma in deine Atemwege eindringen kann.  Du kannst hierfür auch Baumwolltuch, eine Handtuch oder eine Mullkompresse verwenden. Um ätherische Öle schneller zu zerstäuben, kannst du einige Tropfen in warmem Wasser auflösen. Achte darauf, dass das Wasser deine Körpertemperatur nicht übersteigt, damit die Zusammensetzung des Öls nicht verändert wird.  Für diese Methode musst du das warme Wasser und die Schale mit dem ätherischen Öl an eine zentrale Stelle des Raums stellen, in dem du dich befindest. Du kannst die Aromen auch aus der Schale direkt inhalieren, wenn du eine höhere Konzentration einatmen möchtest. Wenn du das ätherische Öl an einer bestimmten Stelle haben möchtest, dann kannst du es in deine Haut einreiben. Reibe einen Tropfen des ätherischen Öls auf die Innenseite deines Handgelenks, deine Brust oder deine Schläfen. Dadurch zerstäubt sich das ätherische Öl in der Luft, die dich umgibt.  Wenn gewünscht, kann etwas Öl auch zwischen den Handflächen verrieben werden. Halte deine Handflächen dann vor dein Gesicht und atme die Aromen ein. Eine Methode, die den Grad der Zerstäubung erhöht, ist Fächeln. Tropfe etwas ätherisches Öl in Wasser und platziere die Schale dann vor einen Ventilator. Alternativ kannst du die Schale auch in einem Abstand von 10-15cm vor eine Luftquelle stellen.  Stelle die Schale während kühlerem Wetter circa 30cm vor einen Heizkörper. Achte darauf, dass sich die Schale nicht zu nahe am Heizkörper befindet. Mit aller Wahrscheinlichkeit stellt der Heizkörper keine Gefahrenquelle dar, die ätherischen Öle sollten jedoch auch nicht überhitzt werden.
Erstelle ein Rezept gegen Angstzustände. Stelle eine beruhigende Ölmischung her. Depressionen reduzieren. Stress reduzieren. Die Konzentration fördern und das Gedächtnis verbessern. Das Immunsystem stärken und die Gesundheit der Atemwege verbessern. Verwende Terracotta- oder Sandsteindiffuser. Kaufe einen elektrischen Fächelzerstäuber. Probiere einen Nebulisator oder einen Vorzerstäuber. Was versteht man unter Kaltzerstäubung? Den Duft aus der Flasche entweichen lassen. Tränke einen Wattebausch. Warmes Wasser verwenden. In die Haut einreiben. Einen Ventilator verwenden.
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