Sich ein paar Wochen vor der Operation vorbereiten Sich ein paar Monate vor der Operation vorbereiten Sich am Tag der Operation vorbereiten
Bereite dein Haus einige Wochen vor der Operation vor.  Achte darauf, dass alle Gegenstände, die du regelmäßig benötigst, sich auf Hüfthöhe befinden. Dadurch musst du deine Beckenmuskeln nicht verbiegen oder andere schmerzende Körperbereiche belasten. Räume deinen Kleiderschrank so um, dass Kleidungsstücke wie Socken oder Unterwäsche sich etwa auf Hüfthöhe befinden, damit du keine Schwierigkeiten damit hast, nach diesen Kleidungsstücken zu greifen. Sorge dafür, dass du für mindestens ein paar Wochen nach der Operation einen Schlafplatz im unteren Stock deines Hauses zur Verfügung hast, da Stufen schwer zu handhaben sein werden. Besorge dir einen Sessel, der dir ausreichend Stütze bietet, wie stabile Armlehnen, um dich beim Aufstehen und Hinsetzen aufstützen zu können. Nach der Operation wirst du möglicherweise eine Gehhilfe benötigen, um dir bei deinen alltäglichen Aktivitäten zu helfen.  Achte darauf, dass du dein Haus so umorganisierst, dass eine uneingeschränkte Bewegung möglich ist. Gehe sicher, dass  im Haus keine Objekte im Wege stehen, um dir dabei zu helfen, dich ohne Hindernisse bewegen zu können. Falls dein Badezimmer keine Haltegriffe hat, ist jetzt die Zeit, sie anzubringen, sodass du keine Schwierigkeiten dabei haben wirst, in deinem Badezimmer das Gleichgewicht zu halten. Sorge für Hilfsmittel, um dir beim Baden zu helfen, einschließlich einem Stuhl und niedrigen Regalen, um deine Seifen und Shampoos aufzubewahren. Erledige deine Besorgungen, um dein Haus mit den Dingen, die du nach der Operation benötigen wirst, aufzustocken.  Lege einen Vorrat an Mahlzeiten an, die einfach zuzubereiten sind, wie etwa Tiefkühlgerichte oder Konservendosen. Achte darauf, dass du alle nötigen Waren hast, die du benötigst, wie etwa Wasser, Milch, Snacks, Saft und andere Lebensmittel. Vergiss nicht, auch deinen Vorrat an anderen Artikeln, wie Toilettenpapier, Shampoo, Seife und anderen Produkten, die du regelmäßig verwendest, aufzustocken. Bitte einen Freund oder ein Familienmitglied darum, dir beim Lebensmitteleinkaufen, beim Bezahlen von Rechnungen und bei anderen notwendigen Aufgaben zu helfen.  Wenn das nicht möglich ist, könntest du die Möglichkeit, Rechnungen online zu bezahlen, in Betracht ziehen. Wenn du einen Freund oder ein Familienmitglied hast, die dazu in der Lage sind, dir zu helfen, kannst du sie darum bitten, dir leckere aber gesunde Mahlzeiten zu kochen. Dein Arzt könnte dir empfehlen, ein paar Wochen vor der Operation nicht mehr weiter NSARs, kurz für nichststeroidale Antirheumatika, einzunehmen.  Der Grund hierfür ist, dass NSARs Blutverdünner sind und den Blutverlust während der Operation erhöhen können. Manche Medikamente, welche gegen rheumatoide Arthritis eingenommen werden, wie etwa Humira®, Enbrel®, Methotrexat® und Plaquenil®, könnten dein Immunsystem schwächen, weshalb es am besten ist, dessen Einnahme, wenn möglich, zu unterbrechen. Meide auch gerinnerungshemmende Medikamente, wie etwa Heparin® oder Plavix®, da diese dein Blut verdünnen und den Blutverlust erhöhen können, wenn du dich der Operation unterziehst. Dein Privat- und Geschäftsleben werden ebenfalls von deiner Hüftgelenkersatz-Operation betroffen sein, da du dir einige Zeit frei nehmen müssen wirst, um dich zu erholen.  Sobald du erfährst, wie lange es dauern wird, bis du wieder arbeiten kannst, musst du deinen Arbeitsplan im Voraus überlegen, sodass die Auswirkungen auf deine Arbeit reduziert werden. Versuche, deine Geschäftspartner oder Kollegen darum zu bitten, dir bei deiner Arbeit zu helfen, bis du zurückkehrst. Sprich mit deinem Arzt über die Ernährung, an die du dich halten solltest, sodass die Operation und Erholung möglichst reibungslos verlaufen.  Ernähre dich ausgewogen, sodass du die Energie bekommst, die du für die Erholung benötigst. Deine Ärzte könnten dir empfehlen, deine Proteinzufuhr zu erhöhen, um die Knochen- und Muskelregeneration zu beschleunigen. Hier sind einige Vorschläge, um dir dabei zu helfen, deine Ernährung vorauszuplanen: Erhöhe deine Proteinzufuhr, indem du Lebensmittel wie Milch, Eier, Fisch, Erdnussbutter, Nüsse und Bohnen zu dir nimmst. Iss Nahrungsmittel, die reich an Kalzium sind, um deine Knochen zu stärken. Dazu gehören Milch, Käse, Joghurt und Dosenlachs. Obwohl Hüftschmerzen dazu führen können, dass die Menge an Sport, die eine Person regelmäßig ausübt, bedeutend verringert wird, solltest du sichergehen, dass die Muskeln deines Unterkörpers in gutem Zustand sind, bevor du dich der Operation unterziehst.  Wenn du dich dem Sport enthalten hast, kann es sein, dass deine Bein- und Gesäßmuskeln viel schwächer geworden sind. Frage deinen Arzt (oder Physiotherapeuten) nach den richtigen körperlichen Übungen, um dabei zu helfen, deine Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken. Dadurch kann dein Körper zur Erholung deiner Beckenmuskulatur nach der Operation beitragen. Manche Personen können bestimmte Übungen durchführen, bei denen andere Menschen Schwierigkeiten haben. Schone dich selbst und höre auf die Hinweise, die dir dein Körper gibt. Gesäßmuskelübungen sind sehr einfach und du benötigst kein spezielles Zubehör, um sie durchzuführen.  Leg dich einfach flach auf den Rücken und spanne deine Gesäßmuskeln für einige Sekunden an. Deine Hüften sollten währenddessen etwas angehoben werden. Wiederhole diese Übung 10 bis 20 Mal. Beinheben ist sehr einfach auszuführen und kann auf jeder ebenen Fläche, wie dem Boden oder einer festen Matratze, gemacht werden.  Du kannst von der Anfangsposition, die du bei den Gesäßmuskelübungen verwendet hast, ausgehend zum Beinheben übergehen. Ziehe zuerst deine Knie an. Strecke dann deine Beine so sehr wie möglich aus, bis deine Zehen nach oben zeigen. Halte diese Position für einige Sekunden und senke deine Beine langsam wieder in Richtung Boden. Hierfür kannst du deine Hände benutzen, um deine Beine zu unterstützen oder einfach deine Beine so anheben, als ob du Beinheben machen wolltest.  Rotiere deinen Knöchel fünf Mal nach rechts und fünf Mal nach links. Wiederhole diesen Vorgang mit dem anderen Fuß. Frage deinen Arzt nach den empfohlenen Ergänzungsmitteln, die du vor der Operation einnehmen solltest und halte dich an seine Anweisungen über andere Ergänzungsmittel, die du zu dir nehmen oder meiden solltest.  Eisen wird oft empfohlen, da es dabei hilft, starke Blutungen während oder nach der Operation zu verhindern. Dein Arzt könnte dir empfehlen, die Einnahme von bestimmen Ergänzungsmitteln und Medikamenten, welche sich auf den Eingriff und den Erholungsprozess störend auswirken, zu beenden. Dazu gehören Vitamin E, Ginkgo biloba, Glucosamin/Chondroitin, Fischöl, Kurkuma, Dong Quai und alle anderen natürlichen Kräuter oder Ergänzungsmittel, die für ihre blutverdünnenden Eigenschaften bekannt sind. Rufe irgendwann in den Monaten vor deiner Operation unbedingt deinen Versicherer an, um ihn über deine bevorstehende Operation zu informieren. Frage die Versicherungsgesellschaft, ob sie auch die Versorgung nach der Operation, wie etwa eine Therapie, abdeckt. Wenn dich eine Person am Tag der Operation begleiten kann, kann sie dir auf mehrere Weisen helfen.  Erstens kann er oder sie dir dabei helfen, Formulare auszufüllen und sich die Anweisungen des Chirurgen für vor und nach der Operation merken. Diese Person kann dir auch dabei helfen, den Aufenthalt im Krankenhaus so angenehm wie möglich zu gestalten, indem sie dir zur Seite steht, wenn keine Krankenschwester anwesend ist, dafür sorgt, dass alle nötigen Gegenstände griffbereit sind und dir bei der Reise hilft, wenn es an der Zeit ist, nach Hause zu gehen. Konzentriere dich nicht auf mögliche Probleme, jetzt wo du kurz davor bist, dich der Operation zu unterziehen.  Obwohl du eine Operation vor dir hast und dein Leben für einige Wochen eingeschränkt sein wird, wird am Ende deine Lebensqualität besser sein. Das im Sinne zu behalten wird deinen Fokus auf deine guten Zukunftsperspektiven richten.
Bereite dein Zuhause vor, um es an deine eingeschränkte Mobilität anzupassen. Ordne dein Zuhause um, sodass es mit einer Gehhilfe leichter zugänglich ist. Bring neue Vorrichtungen in deinem Badezimmer an, um das Baden zu erleichtern. Sorge dafür, dass Hausarbeiten und Besorgungen gemacht werden. Bitte ein Familienmitglied oder einen Freund um Unterstützung für die Zeit nach der Operation. Beende unter Aufsicht deines Arztes die Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, um  übermäßigen Blutverlust zu verhindern. Informiere deine Familie, Freunde und Kollegen über deine Operation. Achte darauf, dass du gut isst, sodass dein Körper effizient heilen kann. Stärke deinen Körper, um die besten Voraussetzungen für eine schnelle Erholung zu schaffen. Führe Gesäßmuskelübungen durch, um deine Pomuskeln zu stärken. Probiere Beinheben aus, um deinen Quadrizeps und deine Hüften zu stärken. Führe Knöchelrotationen aus. Nimm Eisen ein und meide blutverdünnende Ergänzungsmittel. Rufe bei deiner Versicherungsgesellschaft an, um sicherzugehen, dass deine Behandlung und die Nachversorgung gedeckt sind. Sorge dafür, dass dich jemand zum Krankenhaus begleitet. Bewahre eine positive Einstellung, sodass du ruhig bleibst und dich zuversichtlich fühlst.
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