Teil 4: Schönheitstipps für Männer Teil 1: Veränderungen des Lebensstils Teil 5: Professionelle, kosmetische Behndlungen Teil 3: Schönheitstipps für Frauen Teil 2: Veränderungen deiner Ernährung
Wenn du beginnst eine Glatze zu bekommen, bist du vielleicht versucht deine kahle Stelle zu verstecken, indem du dein verbleibendes Haar darüber kämmst oder indem du ein Toupet trägst. Beide Möglichkeiten sind jedoch nicht geeignet, da sie sehr offensichtlich sind. Zudem könntest du durch deinen verzweifelten Versuch deine kahle Stelle zu verstecken älter auf die Personen wirken, die dich ansehen.   Eine bessere Möglichkeit ist dein Haar einfach kurz zu tragen. Kurzes Haar sieht ordentlicher aus und kann dazu führen, dass deine kahle Stelle weniger auffällt. Zudem verrät die Frisur selbst nicht dein Alter, da Männer aller Altersklassen extrem kurze Haarschnitte tragen. Wenn deine Gesichtsbehaarung noch immer gleichmäßig wächst, nachdem das Haar oben auf deinem Kopf ausgefallen ist, könntest du versuchen einen gut gepflegten Schnurrbart, Bart oder einen kombinierten Stil zu tragen.   Auch wenn dir die Abwesenheit von Gesichtsbehaarung ein „Baby Face“ beschert hat als du noch jünger warst, kann es die Aufmerksamkeit von der Oberseite deines Kopf ablenken, wenn du älter wirst und dir dann einen Bart wachsen lässt. Zudem bringt Gesichtsbehaarung eine gewisse Rauheit mit sich. Dein Körper nutzt sich mit dem Alter zwar vielleicht ab, aber Gesichtsbehaarung kann dir einen gegenteiligen Ausdruck verleihen und dich so robust und kräftig wie eh und je erscheinen lassen. Manchmal wird der Bart vor der Kopfhaaren grau. Wenn dich das übermäßig stört, dann kannst du in Drogeriemärkten zwischen all der Haarfarbe für Damen auch freiverkäufliche Färbe-Sets bekommen, die speziell dazu dienen Bärte und Schnurrbärte zu färben, damit du dir den Bart selbst färben kannst. Achte nur darauf, die Anleitung genau zu befolgen. Wenn du noch viele Haare hast, du aber bemerkst, dass sie grau oder weiß werden, dann sprich mit deinem Friseur darüber, sie dir färben zu lassen. Wähle hierfür eine Haarfarbe, die deiner natürlichen Haarfarbe als du jung warst ähnelt. Wenn dein Haar schon lange grau oder weiß war, möchtest du es stattdessen vielleicht lieber mit einem Salz-und-Pfeffer Look versuchen, da dies natürlicher wirken könnte.  Bevor du deine Haarfarbe veränderst, solltest du dies mit einem Friseur besprechen. Haarfarben aus dem Drogeriemarkt könnten Chemikalien enthalten, die dein Haar schwächen oder es zusätzlich schädigen könnten. Wenn du dir die Haare selbst färbst, solltest du darauf achten, dass du die Anweisungen genau befolgst, um so die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Haare in deinen Ohren und deiner Nase wachsen im Allgemeinen schneller, wenn du einmal deine 4er und 50er erreicht hast, daher ist nicht gestutztes Haar in diesen Bereichen nicht nur unordentlich, sondern auch ein klares Zeichen des Alters. Stutze die Haare immer, wenn du entdeckst, dass sie herausragen.  Ähnlich verhält es sich, wenn widerspenstiges, weißes Haar aus deinem Kragen herausragt. Du solltest auch diese Haare alle paar Tage stutzten. Du könntest dir die Haare auch permanent entfernen lassen, um dir die Mühe des ständigen Rasierens zu sparen. Sport ist in jedem Alter wichtig, aber er kann besonders hilfreich sein, wenn du einmal die 50er erreicht hast. Du solltest in deinem Training Ausdauer- und Kraftübungen kombinieren. Ausdauertraining erhöht den Blutfluss und Krafttraining kann mit dem Alter assoziierte Haut straffen.   Eine verbesserte Durchblutung versorgt deine Haut mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff. Sport erhöht auch deinen Kollagenvorrat und bekämpft schädliche freie Radikale in deinem Körper. Ausdauersport kann auch zu Gewichtsverlust führen und einige überschüssige Pfunde und etwas überschüssiges Fett abzubauen kann dein wahrgenommenes Alter um einige Jahre senken. Stress kann zu mehr Falten und allgemein verbrauchter wirkender Haut führen. Dich öfter zu entspannen kann zwar die schon vorhandenen Schäden vielleicht nicht rückgängig machen, aber es kann verhindern, dass deine Haut von nun an weiterhin schneller als nötig altert.   Ein einfacher Trick ist während des Tages mehr zu lachen. Zu Lachen reduziert Stresshormone im Körper und bringt deine Gesichtsmuskeln dazu sich zu entspannen. Wenn du nicht das Gefühl hast, als hättest du Grund zu Lachen, dann lies dir im Internet Witze durch oder schau dir einen lustigen Film oder Komiker an. Ein ähnlicher Punkt ist, dass du sechs bis acht Stunden pro Nach schlafen solltest. Dunkle, geschwollene Augen können dich älter aussehen lassen, aber ausreichend zu schlafen kann diese Tränensäcke verschwinden lassen. Denke daran, dass auch schwere Allergien zu dunklen Augenringen führen können, daher solltest du deine Allergien unter Kontrolle bringen, indem du ihre Ursachen vermeidest oder Allergiemedikamente einnimmst (die natürlich vom Arzt genehmigt sein sollten). Zudem reduziert Schlaf die Produktion von Stresshormonen im Körper, was gut ist, weil Stresshormone deine Haut weniger elastisch und gesund aussehen lassen können. Es ist ein einfacher Trick, aber auf eine geradere Haltung zu achten verleiht den Anschein von Selbstbewusstsein und Selbstbewusstsein ist eine Eigenschaft, die normalerweise mit Jugend assoziiert wird. Mit geradem Rücken und erhobenem Kopf umherzulaufen kann innerhalb weniger Minuten einige Jahre deines Alters ausradieren. Verwende ein- bis dreimal wöchentlich eine sanft peelende Reinigung für deine Haut. Der Vorgang des Peelens entfernt abgestorbene Hautzellen und stimuliert die Produktion neuer Hautzellen. Das Resultat davon ist, dass deine Haut reiner, elastischer und jugendlicher aussieht. Im Alter wird die Haut trockener und trockene, feine Haut bekommt eher Falten. Verwende eine feuchtigkeitsspendende Creme für dein Gesicht, die als Gesichtspflege ausgelobt ist und nimm keine Handcreme für dein Gesicht. Der Grund dafür ist, dass Handcremes zu stark sein können und daher zu Pickel führen könnten. Ja, auch in fortgeschrittenem Alter kann man Pickel bekommen, wenn man die falschen Produkte verwendet! Verwende für die Hände eine Handcreme mit Sonnenschutz, was helfen kann Altersflecken zu verhindern. Ein Trick ist, dein Gesicht nach dem Duschen trocken zu tupfen und sofort die Feuchtigkeitspflege aufzutragen, solange deine Haut noch vom Duschen feucht ist. Der Grund, warum du dein Gesicht trockentupfen solltest, ist, dass je mehr du reibst und zerrst, desto schneller wirst du Falten und Tränensäcke bekommen, da deine Haut im Alter fragiler und weniger elastisch wird.  Ebenso solltest du einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam verwenden, um auch deine Lippen gesund und prall zu erhalten. Es werden auch Lippenstifte und Lipgloss angeboten, die die Lippen aufpolstern. UV Strahlen von der Sonne können deiner Haut schaden und sie noch schneller altern lassen. Verhindere dies, indem du Sonnenschutz trägst, wenn du nach draußen gehst. Du solltest dir auch überlegen, ob du nicht eine Sonnenbrille und einen Hut mit breiter Krempe trägst, um deine Haut noch besser zu schützen. Sonnenschäden können auch zu Sommersprossen oder Hautkrebs führen, daher ist es ohnehin am besten, wenn du Sonnenstrahlen meidest.  Aus ähnlichen Gründen solltest du auch den Besuch im Sonnenstudio meiden. Der Bräunungsprozess lässt deine Haut trocken und faltig aussehen, was dich älter aussehen lassen wird. Rauchen führt zu Falten auf der Haut und verfärbt deine Nägel und Zähne gelb. Diese Angewohnheit aufzugeben wird die Uhr nicht zurückdrehen, aber es kann zumindest vermeiden, dass die Uhr noch schneller voranschreitet, als sie es normalerweise schon tun würde. Cremes mit Retinoiden helfen dem Körper mehr Kollagen zu produzieren und Kollagen erneuert deine Haut, wodurch sie jünger und gesünder aussieht, während gleichzeitig das Erscheinungsbild von Falten und Altersflecken reduziert wird.   Du kannst freiverkäufliche Cremes mit Retinoiden kaufen, aber die verschreibungspflichtigen Versionen sind wirkungsvoller und können zu dramatischeren Effekten führen. Achte auf deine Fingernägel. Damit meine ich, dass du sie dir ansiehst und darauf achtest, ob sie normal aussehen, oder ob sie dick und gelb geworden sind? Wenn sie gelblich geworden sind, könnte das bedeuten, dass du einen Pilz hast, den man leicht behandeln kann, damit deine Nägel wieder jugendlich aussehen. Besprich dies mit deinem Arzt, denn er kann dir ein pilztötendes Mittel dafür verschreiben. In den meisten Apotheken kann man ebenfalls pilztötende Mittel kaufen. Es gibt jetzt „unsichtbare“ Zahnsprangen, damit es weniger offensichtlich ist, dass deine Zähne gerade begradigt werden. Schöne Zähne zu haben macht jeden attraktiver, unabhängig vom Alter. Gelbliche Zähne sind ein weiteres Zeichen des Alters. Du kannst für eine schnelle Behandlung ein Set für die Aufhellung zuhause anwenden, aber manchmal wird das länger dauern. Gehe daher zum Zahnarzt und lass eine professionelle Behandlung durchführen. Denke daran, dass manche Nahrungsmittel Zähne verfärben, ebenso wie zu Rauchen. Wenn du möchtest, dass deine Zähne weiß bleiben, dann vermeide Nahrungsmittel und Getränke, die mit hoher Wahrscheinlichkeit deine Zähne verfärben, wie etwa Kaffee. Akkupunktur ist eigentlich eine Art alternativer Medizin, daher solltest du zu einem lizensierten Profi gehen, um die Prozedur durchführen zu lassen. Es ist eine natürlichere Behandlung als kosmetische Injektionen und dadurch ist das Risiko einer negativen Reaktion geringer.  Akkupunkturnadeln werden in das Gesicht, den Hals und den Kopf gesteckt. Sie stimulieren die Hautzellen und verbessern die Zirkulation, wodurch deine Haut mehr Kollagen und Elastin produziert. So wird die Haut in manchen Bereichen fester und sieht jugendlicher aus. Behandlungen, bei denen Laser- und Hochfrequenzwellen eingesetzt werden, verursachen mikroskopische Fissuren in der Haut und diese Fissuren stimulieren die Kollagenproduktion.  Behandlungen mit Hochfrequenzwellen können ziemlich schmerzhaft sein, aber wenn du das aushältst, solltest du innerhalb von sechs Monaten eine sichtbar straffere, jugendlicher aussehende Haut bemerken. Hyaluronsäure Filler werden in die Haut injeziiert, wo sie sich ausbreiten und Falten und ähnliche Alterslinien auffüllen. So können innerhalb kürzester Zeit auch die feinsten Linien in deinem Gesicht glatter aussehen.  Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden mit Fillern, sprich daher mit deinem Arzt darüber, welche die beste für dich sein könnte. Oberflächliche Filler funktionieren toll bei feinen Linien und führen zu wenig Prellungen, aber für tiefere Falten könnten tiefere Filler notwendig sein. Diese spezielle Prozedur wird angewandt, um Krampfadern zu reduzieren oder zu beseitigen. Da Krampfadern mit dem Alter assoziiert werden, kann es dich jünger wirken lassen, wenn du sie entfernen lässt.  Die Behandlung war früher recht schmerzhaft, aber neuere Techniken haben sie schneller und weniger unangenehm werden lassen. Bei dieser Behandlung wird gepulstes Licht mit einem speziellen, lokal angewandten Medikament kombiniert, um abnormal pigmentierte Hautzellen zu zerstören. Innerhalb zwei oder drei Sitzungen kann durch die Sonne gealterte Haut beinahe ihrem Alter entsprechend aussehen.  Bedenke, dass diese Behandlung auch einen praktischen Zweck hat, da sie sich auch gegen präkanzeröse Zellen richtet. Bei dieser Behandlung wird Säure verwendet, um die obere Hautschicht abzutragen. Das entfernt beschädigte Haut und stimuliert das Wachstum neuer Haut, was zu einem glatteren, jünger aussehenden Gesicht führen kann.   Trichloressigsäure-Peelings gehören zu den am häufigsten eingesetzten, chemischen Peelings. Manche Behandlungen können zu wunder Haut führen und es kann einige Wochen dauern, bis dies abgeheilt ist, aber es gibt einige neuere Behandlungen, die weniger schmerzhaft und unangenehm sein können. Eines der unangenehmsten Zeichen des Alters bei Frauen ist der „Truthahnhals“ – schlaffe Haut, die genau unter dem Gesicht hängt. Modische Schals bieten einen schnellen, schicken Weg, um dieses Stück Haut zu verdecken und dein Gesicht einige Jahre jünger erscheinen zu lassen.   Wähle einen leichten Schal mit einem einfachen Design und vermeide Schals mit unnötigen Rüschen oder Verzierungen. Die Idee ist deinen Hals zu verdecken, ohne die Aufmerksamkeit auf diesen Teil deines Körpers zu lenken. Vermeide schwere Schals und Rollkragen, da diese diesem Bereich oft zu viel unschmeichelthafte Masse verleihen. Graue Haare verraten dein Alter. Gehe zu einem professionellen Friseur und besprich die Farbbehandlungen mit ihm, die dein Haar jugendlicher aussehen lassen können, ohne ihm dabei zu schaden.   Vermeide Haarfarben für den Hausgebrauch, da viele der in kommerziellen Haarfarben enthaltenen Chemikalien deinem Haar weiteren Schaden zufügen können. Normalerweise ist die beste Wahl, wenn du ein Ton aussuchst, der deiner natürlichen Haarfarbe ähnelt, bevor dein Haar zu ergrauen begann. Sprich mit deinem Friseur über Möglichkeiten, die bei dir funktionieren könnten. Denke daran, dass dein Haar mit dem Alter dazu neigt schwächer zu werden. In der Folge hat längeres Haar oft weniger Volumen und sieht, wenn du man deine 50er erreicht hast, ungesünder als kürzeres Haar aus.   Wenn dein Haar von Natur aus lockig ist, dann arbeite lieber damit, als dagegen zu arbeiten. Locken können in diesem Alter sogar frischer und jünger wirken. Zudem könnten die Behandlungen, die zur Glättung von lockigem Haar nötig sind, es noch weiter schädigen. Denke darüber nach einen Pony zu tragen. Ein Pony kann Hautunebenheiten kaschieren, die mit dem Alter einhergehen. Wähle einen langen, zarten Pony oder einen seitlich frisierten Pony und keinen schweren, geraden Schnitt. Versuche dir die Haare im Salon glätten zu lassen. Dieser Prozess kann drahtige, graue Haare glätten, während er dem Rest deines Haares ein jugendlicheres Aussehen verleiht. Überlege dir, ob du nicht eine weichere Frisur tragen möchtest. Kantige Frisuren, etwa ganz gerade geschnittenes Haar oder ein eckiger Schnitt, sehen normalerweise an älteren Frauen nicht gut aus, während eine weichere Frisur mit sanften Wellen das Gesicht sanfter erscheinen lässt und im Allgemeinen attraktiver aussieht. Sie dir Frisurenmagazine an, um Anregungen zu bekommen. Schneide dann das Foto mit der Frisur aus, die dich interessiert, und nimm es mit zu deinem Friseur. Nicht alle Frisuren werden gut an dir aussehen, lass dich daher von einem Friseur dem du Vertrauen schenkst beraten, was funktionieren wird und was nicht. Vielleicht bist du versucht die Zeichen des Alters zu verdecken, indem du mehr Make-up trägst, aber eigentlich wird es deinem Aussehen mehr schmeicheln, wenn du weniger Kosmetik trägst.   Wähle durchsichtige Glosse, Lippenstifte und Lippenfarbe. Vermeide Lippenstifte mit starker Pigmentierung. Wenn du Falten auf den Lippen hast und dein Lippenstift nicht hält, musst du vielleicht einen Lipliner verwenden, um deine Lippen zu umranden. Wenn du einen Lipliner verwendest, dann achte dabei darauf, dass er so gut wie möglich zu deinem Lippenstift passt, da der Lipliner schließlich nicht auffallen soll. Wähle ein Rouge, das mit deiner Hautfarbe verschmilzt und trage es höher auf dem Wangenknochen auf, weg von der Nase, um der schlaffer werdenden Haut entgegenzuwirken, die mit dem Alter einhergeht. Verwende ein Rouge in Puderform, da es schwieriger ist ein flüssiges Rouge gleichmäßig aufzutragen und es zudem nicht so natürlich aussieht. Vermeide Produkte mit glänzendem, schimmerndem oder perlmuttartigem Finish. Umrande deine Augen mit Lidschatten, anstatt mit normalem Eye Liner. Wenn deine Augenlider über deinen Augen hinabhängen, könnte der Lidschatten abfärben und funktioniert bei dir daher vielleicht nicht. In diesem Fall solltest du es vielleicht mit einem Eye Liner in Form eines Gels versuchen, der mit einem kleinen Pinsel aufgetragen wird. Du solltest deine Augen so nah wie möglich am Auge mit einer dünnen Linie umranden und keinen dicken Lidstrich ziehen. Ich schlage Dunkelgrau oder Dunkelbraun vor, da reines Schwarz zu dunkel ist. Dein Augen Make-up muss insgesamt weicher und weniger streng aussehen. Ältere Frauen bekommen normalerweise einige Haare, die am Kinn wachsen. Wenn es dir zu viel Aufwand ist dies regelmäßig zu machen, kannst du dir die Kinnhaare professionell entfernen lassen, dies kostet aber mehr und es funktioniert nicht immer, dass alle Haare entfernt werden. Wenn deine Wimpern mit den Jahren dünner geworden sind, dann trage falsche Wimpern oder Wimpern Extensions, um deine Augen jünger aussehen zu lassen. Natürliche Stile funktionieren meist besser, da glamourösere eher künstlich aussehen. Jüngere Leute haben normalerweise dunklere Augenbrauen und die Farbe verblasst mit dem Alter, wenn deine Augenbrauen mit der Zeit also zu verschwinden scheinen oder verblassen, dann zeichne sie mit leichten Strichen mit einem Augenbrauenstift nach, wobei du der Form deiner natürlichen Augenbrauen folgen solltest. Du könntest auch einen speziellen Lidschattenpuder verwenden, der in vielen Drogeriemärkten und Parfümerien verkauft wird. Manche Augenbrauen-Sets enthalten Augenbrauenschablonen, die dir dabei helfen, von du den Puder auftragen solltest. Übertreibe es nicht, übe, beginne zunächst dezent und schminke deine Augenbrauen dann nach und nach dunkler. Es ist viel einfacher deine Augenbrauen langsam dunkler zu schminken, als es zu übertreiben und dann alles abwaschen zu müssen, um dann wieder von neuem zu beginnen. Zupfe oder entferne zu lang gewordene Haare der Augenbrauen mit Wachs. Du könntest auch graue Augenbrauen auszupfen oder sie einen oder zwei Töne dunkler als deine natürliche Haarfarbe färben.  Einer der größten Fehler, die du machen kannst, ist deine Augenbrauen komplett auszuzupfen und sie dann künstlich mit einem Augenbrauenstift nachzuzeichnen, oder sie dir tätowieren zu lassen. Diese Technik sieht unnatürlich aus und wird dich noch älter machen, anstatt dich jünger aussehen zu lassen. Dein Körper baut mit der Zeit freie Radikale auf und diese freien Radikale können den Alterungsprozess beschleunigen. Antioxidantien jedoch bekämpfen diese freien Radikale, halten sie im Zaum und kehren während dieses Prozesses sogar manche Zeichen des Alterns um.  Gute Quellen für Antioxidantien sind Beeren und andere farbigen Früchte, Nüsse, dunkle Schokolade, Kaffee, Fruchtsaft, gekochtes Gemüse und Bohnen. Zu viel Zucker im Körper kann dazu führen, dass dein Körper einen Glykierung genannten Prozess durchläuft. Dieser Prozess kann das Kollagen in deiner Haut schädigen. Wenn dies passiert, dann wird deine Haut weniger elastisch und Falten können sich leichter ausbilden. Alle paar Tage ein Glas Wein sollte nicht allzu viel Schaden anrichten, aber zu viel Alkohol zu trinken kann zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen. Auf deine Gesundheit zu achten ist ein guter Weg, um deine Jugend zu erhalten. Zusätzlich zu den schon erwähnten Nahrungsmitteln solltest du mehr Nahrungsmittel zu dir nehmen, die dich mit Vitaminen und Mineralien versorgen, die dein Körper benötigt, um gealterte, geschädigte Haut zu reparieren.   Iss mehr Austern, die viel Zink enthalten. Zink repariert geschädigte Haut. Olivenöl und Avocados enthalten gute Fette, die weitere Falten verhindern können. Wasserreiche Früchte und Gemüsesorten, etwa Wassermelone und Gurken, versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Guave ist reicht an Vitamin C und kann helfen, den Kollagengehalt wieder aufzubauen. Süßkartoffeln enthalten Betakarotin, das trockene Haut bekämpfen und deine Zellerneuerungsrate verbessern kann. Frauen sollten mehr Gemüse, Soja, Rotkleetee und gemahlene Leinsamen zu sich nehmen. Sie alle sind gute Quellen für pflanzliches Östrogen, das schlaffe Haut bekämpfen kann. Iss weniger weißen Reis und Weißbrot und ersetze diese gegen braunen Reis und Vollkornbrot.
Versuche nicht kahle Stellen mittels von einer auf die andere Seite gekämmte Haare zu verstecken und verzichte auf ein Toupet. Wähle dein Look eines Gegengewichts. Versuche dir die Haare zu färben. Stutze dir die Ohr- und Nasenhaare. Treibe Sport. Stresse dich weniger und entspann dich. Achte auf deine Haltung. Peele. Pflege deine Haut und Lippen mit Feuchtigkeit. Schütze deine Haut. Gib das Rauchen auf. Verwende Cremes mit Retinoiden. Du bist nie zu alt, um dir die Zähne richten zu lassen, wenn deine Zähne also schief sind, dann überlege dir, dich deswegen beim Zahnarzt in Behandlung zu begeben. Helle deine Zähne auf. Versuche es mit kosmetischer Akkupunktur. Frage nach Laser- und Hochfrequenzbehandlungen. Verwende einen Säuren Filler. Erkundige dich über Sklerotherapie. Erkundige dich über die photodynamische Verjüngung. Versuche es mit einem chemischen Peeling. Trage mehr Schals. Färbe dir die Haare. Trage eine neue Frisur. Trage Kosmetik dezent auf. Zupf dir Haare am Kinn selbst aus oder geh zu einem Profi und lass dir das Kinn mit Wachs enthaaren. Trage falsche Wimpern. Trage deine Augenbrauen ein wenig dunkler. Bring deine Augenbrauen in Form. Nimm mehr Antioxidantien zu dir. Schränke deinen Zuckerkonsum ein. Schränke deinen Alkoholkonsum ein. Nimm mehr „jungmachende“ Nahrungsmittel zu dir.
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Part Four: Beauty Tips for Men Part One: Lifestyle Changes Part Five: Professional Cosmetic Treatments Part Three: Beauty Tips for Women Part Two: Dietary Changes