Introspektion verstehen Einen introvertierten Menschen respektieren
Das Großartige eines Freundeskreises ist, dass er sich aus verschiedenen Persönlichkeiten, die unterschiedliche Ansichten und Lebensweisen haben, zusammensetzt. Ein wesentlicher Grund, Freunde zu haben, besteht darin, sie und ihre einmaligen Persönlichkeiten kennenzulernen. Daher ist es nützlich, sich über die verschiedenen Persönlichkeitstypen zu informieren, weil das darauf vorbereitet, mit Menschen mit ganz anderen Persönlichkeiten als der eigenen bekannt zu werden. Mehr über Introvertiertheit erfahren kann dir helfen, deinen Freund auf eine Weise zu verstehen, die Missverständnisse ausschließt. Erkenne, dass man das Leben auf viele verschiedene Arten genießen kann und nicht nur das, was dir Spaß macht, erfüllend finden muss. Bringe in Erfahrung, wie dein Freund Zufriedenheit und Genuss findet.   Studiere Introvertiertheit und Extravertiertheit, das erste Paar psychologischer Präferenzen, das bei der Feststellung von Persönlichkeitstypen mit dem Myer-Briggs-Test berücksichtigt wird. Nach der Lektüre kannst du auch entscheiden, welche Präferenz auf dich selbst zutrifft. Mehr über uns selbst zu wissen, hilft uns oft, zu verstehen, warum wir und wie wir die Welt und die uns Nahestehenden betrachten. Etwas über Gegensätze zu erfahren wird dir vielleicht helfen, die vielfältigen Standpunkte, Perspektiven und Ratschläge, die eine introvertierte Person anzubieten hat, schätzen zu lernen. Zum Beispiel gehen Introvertierte gesellschaftliche Situationen aus einem ganz anderen Blickwinkel an, als Extravertierte. Dein introvertierter Freund wird an einer Party oder an einem sonstigen gesellschaftlichen Anlass vielleicht etwas beobachtet haben, während du zu beschäftigt warst, herumzuschwatzen, um die letzten Neuigkeiten zu erhaschen. Eine allgemeine Lebensregel heißt, dass es immer von Vorteil ist, etwas von anderen, andersartigen Menschen zu lernen und uns ihr Wissen anzueignen. Introvertierte benötigen mehr Energie, um gesellig zu sein, und empfinden gesellschaftliche Begegnungen als ermüdend. Introvertierte regenerieren ihre Energie, indem sie sich alleine beschäftigen, oft mit etwas Kreativem, während Extravertierte ihre Energie durch den Kontakt mit anderen Menschen bekommen. Tatsächlich erhöht sich bei Extravertierten der Spiegel des „Wohlfühl-Hormons“ Dopamin, wenn sie von anderen Menschen umgeben sind; bei Introvertierten ist das nicht der Fall. Letztere finden Zufriedenheit im Inneren.  Introvertierte sind nicht unbedingt schüchtern; sie haben auch keine Angst vor Menschen oder fürchten sich vor gesellschaftlichen Umfeldern. Normalerweise sind sie auch nicht menschenfeindlich, d. h. sie haben keine Abneigung gegen die Menschheit und die Gesellschaft. Tatsächlich haben Introvertierte oft mehr Mitgefühl und sind sensibler und kreativer als Extravertierte.  Diese Charaktereigenschaften können Introvertierte zu wirklich fürsorglichen, zuverlässigen Freunden machen. Introvertierte denken gerne. Das heißt aber nicht unbedingt, dass die Gedankengänge eines Introvertierten sinnvoller oder bedeutsamer sind als diejenigen eines Extravertierten. Es geht darum, wie sie die Welt und die Leute um sich verarbeiten. Sie müssen ihre Erfahrungen verarbeiten. In der Tat ist ihre Introspektion das, was sie zu so ausgezeichneten Zuhörern macht.   Du solltest auch wissen, dass Introspektion nicht dasselbe ist, wie Grübeln, wo die Aufmerksamkeit zwanghaft auf die eigenen Probleme, Nöte oder Fehler gerichtet wird; Grübeln ist mit psychischen Krankheiten, wie Depression, in Zusammenhang gebracht worden. Introspektion besteht eher in der Untersuchung und Beobachtung der eigenen inneren Denk- und Gefühlsprozesse; es ist eine Art Selbstuntersuchung.   Aufgrund ihrer Fähigkeit, sich innerlich einzustimmen, fühlen sich Introvertierte eher zu kreativen, ins Detail gehenden und unabhängigen Berufen hingezogen. Die meisten introvertierten Menschen genießen Gespräche mit einer einzelnen Person. Nimm es also nicht persönlich, wenn sie in einer Gruppe etwas still sind. Wahrscheinlich notieren sie innerlich, was jeder sagt und überdenken es einige Male. Das ist einfach ein Teil ihres introvertierten und nachdenklichen Wesens. Außerdem wirst du eventuell deinen introvertierten Freund in der Nähe des Ausgangs herumlungern sehen, wenn eine Menge Leute anwesend sind; auf diese Weise finden sich Introvertierte an überfüllten Orten zurecht. Sie haben gerne die Möglichkeit, sich, wenn nötig, rasch zu entfernen. Das trifft besonders auf gesellschaftliche Situationen zu. Manche Introvertierte sind von Natur aus nicht sehr gesellig. Das kann den Austausch mit anderen, die von Natur aus extravertierter und geselliger sind, erschweren. Um es sich einfacher zu machen, haben viele Introvertierte gelernt, „vorübergehend extrovertiert“ zu sein; anders gesagt, sie schauspielern. Theater spielen fordert ihnen aber eine außergewöhnliche Menge an Energie und Anstrengung ab. Deshalb benötigen viele Introvertierte nach einem großen gesellschaftlichen Anlass eine kleine Pause oder Zeit für sich. Mach dir aber keine Sorgen; wenn ihr, du und dein Introvertierter, eine sehr enge Beziehung habt, wird er meistens, wenn auch nicht immer, er selbst sein. Beachte, dass dies ein Persönlichkeitsmerkmal ist, mit dem dein Freund lebt und fühlt, und nicht eine Entscheidung oder ein Lebensstil. Es ist eine Art zu sein. Respektiere, dass dein Freund auf andere Weise mit der Welt und geselligen Situationen umgeht und Entscheidungen trifft. Leute mit introvertierten Charakterzügen können den Eindruck erwecken, keine Probleme zu haben, mit anderen zu verkehren; sie können witzeln und geistreiche Bemerkungen machen, schlagfertig sein und anscheinend mit Leichtigkeit Präsentationen in der Schule oder im Arbeitsbereich geben. Introvertiertheit ist nicht Schüchternheit, gesellschaftliche Angst oder das Meiden anderer. Die Tatsache, dass introvertierte Menschen sich gesellschaftlich hervortun können, wenn es nottut, bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht wirklich introvertiert sind oder so tun als ob. Du weißt nicht, ob diese Person in der Vergangenheit einmal übergangen wurde, als sie gesellig und extrovertiert zu sein versuchte, und ob sie das beeinträchtigt hat. Im Endeffekt haben aber introvertierte Menschen andere Bedürfnisse hinsichtlich ihrer eigenen Fürsorge als geselligere Menschen. Anstatt gleich ein Urteil abzugeben, versuche es mit Ruhe zu nehmen und zu lernen. Unterhalte dich mit dem Introvertierten, anstatt zu meinen, du hättest ihn begriffen. Die beste Art und Weise mehr über deinen Freund zu erfahren und dafür zu sorgen, dass er sich wohler fühlt, ist, ihn einfach zu fragen. Freundschaften pflegen ist eine wunderbare Sache und der ganze Sinn einer Freundschaft besteht ja gerade darin, jemanden wirklich kennenzulernen, sich um ihn zu kümmern und seine besten Interessen zu wahren. Nimm dir die Zeit, in Erfahrung zu bringen, was Introvertiertheit für deinen Freund bedeutet, was für Probleme er hat und wie er sich fühlt. Stelle konkrete, komplette Fragen, da solche Fragen für jemanden mit introvertierten Charaktereigenschaften oft einfacher zu beantworten sind.   Dein Freund wird vielleicht mit Erleichterung feststellen, dass du Interesse zeigst und dir Gedanken machst. Hier einige Fragen und Vorschläge, mit denen du beginnen kannst:  Welche geselligen Anlässe sind für dich am einfachsten zu handhaben? Welche geselligen Situationen empfindest du als besonders mühsam? Wie kann ich dir helfen, wenn du dich gesellschaftlich überwältigt oder ausgelaugt fühlst? Fühlst du dich in meiner Gegenwart in gesellschaftlichen Situationen je unbehaglich oder überwältigt? Wie kann ich dabei helfen, es für dich leichter zu machen. Diese wichtige Regel ist für Extravertierte oft am schwierigsten zu verstehen. Introvertierte mögen zwar andere Leute, aber ihr inneres elektrisches System ist ganz anders geschaltet. Wenn sie mürrisch, launisch oder einfach müde sind, brauchen sie Zeit für sich. Betrachtet man Extravertierte als Solarzellen, die Licht und Energie von außen aufnehmen, dann kann man Introvertierte mit Atomkraftwerken vergleichen, die innerlich eine „Eigenbatterie“ aufladen. Sie benötigen Zeit für sich, damit sich die Batterie wieder aufladen kann.  Die Abwesenheit eines Introvertierten oder dessen Bedürfnis allein zu sein, hat niemals etwas mit dir persönlich zu tun. Es geht um ihn selber und was er für sein eigenes Wohlbefinden benötigt. Gib dem Introvertierten in deinem Leben viel Raum und dränge ihn nicht dazu, gesellig zu sein, wenn er sich müde oder überwältigt fühlt. Introvertierte haben ihre Grenzen, wenn es um geselliges Beisammensein geht. Versuche nicht, deinen introvertierten Freund zu überreden, irgendwohin zu gehen oder etwas zu unternehmen, das ihm Unbehagen bereitet. Wenn dein Freund dir sagt, er sei müde und ihm sei nicht danach, zu einer Party zu gehen, dann rege dich nicht auf und versuche nicht, ihn zu manipulieren; sage ihm nicht, es wäre falsch, nicht hinzugehen, nur um ihn zu überreden; du solltest respektieren, dass er Zeit für sich möchte und auch benötigt. Rufe einen anderen Freund an oder plane bereits jemanden anderen ein, damit du deine Enttäuschung nicht an deinem introvertierten Freund auslässt. Ein wirklicher zu Freund sein bedeutet, in der Beziehung gesunde, ehrliche Grenzen einzuerhalten.  Wenn sich dein Freund längere Zeit nicht meldet, bombardiere ihn nicht mit E-Mails, Textnachrichten und Mitteilungen. Für den Introvertierten kann das überwältigend sein; stattdessen sende ihm EINE Nachricht und sage ihm, dass du an ihn denkst. Finde andere Arten zu kommunizieren, die weniger an den Kräften des Introvertierten zehren als persönliche Gespräche. Einigen introvertierten Menschen fällt es leichter, über das Internet zu sprechen oder auf andere nicht-verbale Weise zu kommunizieren, z. B. Textnachrichten senden. Mache ausfindig, mit was sich dein Introvertierter am wohlsten fühlt.  Die Kommunikationswege offen zu halten wird sicherstellen, dass es nicht zu Missverständnissen kommt und du das Bedürfnis des Introvertierten allein zu sein, nicht persönlich nimmst. Du musst lernen, dass es nicht persönlich gemeint ist, wenn dein introvertierter Freund sich nicht sehr gesellig fühlt oder gemeinsame Abmachungen absagt. Dein Freund braucht das, denn es hängt mit seinem inneren Wesen zusammen.  Wenn du schon länger nichts mehr von deinem introvertierten Freund gehört hast, dann ist es besser, ihm eine kurze Textnachricht zu senden, als ihn anzurufen oder persönlich zu besuchen; du kannst z. B. texten „Hallo, ich habe schon lange nichts mehr von dir gehört. Nur eine Rückfrage, ich hoffe, alles ist in Ordnung“. Denke immer daran, dass Introvertierte manchmal distanziertere Arten von Kommunikation vorziehen. Ein hilfreicher Tipp – Introvertierte filtern oft ihre Telefonanrufe, auch solche von Freunden, weil sie diese als störend und auch anstrengend empfinden. Oft lassen Introvertierte ihre Anrufe auf eine Mailbox oder einen Anrufbeantworter weiterleiten, damit sie diese erwidern können, wenn es ihnen passt und sie genügend Energie haben. Dein introvertierter Freund ignoriert dich also nicht, wenn er nicht abnimmt, sondern wird sich bei dir melden, wenn er sich dazu bereit fühlt. Zuhören ist ein wesentlicher Teil jeder Freundschaft. Es ist wichtig, einem Freund mit introvertierten Charakterzügen sorgfältig zuzuhören, weil ihm vielleicht nicht so wohl dabei ist, sich oft auszudrücken. In anderen Worten, sei aufmerksam! Da sie gerne überlegen und innerlich denken (anstatt laut, wie Extravertierte), pflegen Introvertierte bei Gesprächen hauptsächlich zuzuhören. Im Allgemeinen macht ihnen das nichts aus, aber es ist auch wichtig, sie ihre Gedanken und Ansichten ausdrücken zu lassen, während du dich zur Abwechslung einmal zurücknimmst und aufmerksam zuhörst.   Sei ganz gegenwärtig und konzentriere dich auf das, was dein Freund sagt. Lege dein Handy weg oder schalte es ab. Schenke deinem Freund deine volle Aufmerksamkeit. Versuche, dich nicht sofort von allen möglichen Antworten überfluten zu lassen. Höre genau zu, mache Augenkontakt, konzentriere dich auf seine Worte und nimm dir etwas Zeit, bevor du antwortest, um die Aussagen deines Freundes zu verdauen. Wenn du antwortest, vermeide verharmlosende Aussagen wie „Oh, jeder fühlt sich manchmal so“. Die Erfahrungen deines introvertierten Freundes sind berechtigt, was er fühlt, ist berechtigt und es ist nicht immer hilfreich, das, was du eben gehört hast, sofort zu entkräften, indem du es verallgemeinerst oder es herunterspielst. Stattdessen versuche mit Antworten zu reagieren, die auf aktivem Hören basieren, und mit Leitfragen, wie „Ich bin ganz Ohr. Es ist interessant, dass du auf diese Weise reagiert hast. Warum glaubst du, dass du so geantwortet hast?“. Ein Zeichen wahrer Freundschaft ist gegenseitige Offenheit. Sobald du mehr über deinen introvertierten Freund erfahren hast und weißt, wie sich seine Welt von der deinigen unterscheidet, kannst du deinen Freund dazu ermuntern, dir zu sagen, wie er sich fühlt. Du kannst nicht Gedanken lesen und nicht immer wissen, wie es mit seiner Energie und seinem Wohlbefinden steht. In einer gesunden Freundschaft sollte die Kommunikation so gut sein, dass sich dein introvertierter Freund sicher genug fühlt, dir zu sagen, was wirklich in seinem Kopf vorgeht, auch wenn es etwas ist, das du vielleicht nicht hören möchtest.  Lass deinen introvertierten Freund wissen, dass er mit dir immer offen sein kann. Wenn dein Freund sagt, er habe einfach keinen Bock auszugehen, weil ihn nur schon der Gedanke an Small Talk anstrenge, schätze seine Offenheit und zeige dein Verständnis. Du kannst deine eigenen Gefühle ausdrücken, da Offenheit gegenseitig sein sollte; vermeide aber, deinem Freund ein schlechtes Gewissen einzureden oder ihm Vorwürfe zu machen. Stattdessen zeige Verständnis und Mitgefühl und lass ihn wissen, dass du seine Entscheidung verstehst und respektierst. Eine mitfühlende Reaktion wird deinem Freund zeigen, dass er mit dir offen und direkt sein kann, ohne Aburteilung oder Druck befürchten zu müssen. Introvertierte haben oft das Gefühl, sie müssten in Gesellschaft eine Schau bieten, nur um ihre Freunde zu besänftigen; deshalb wird dein Freund wahrscheinlich sehr dankbar sein, dass es in seinem Leben jemanden gibt, dem er offen gestehen kann, wie es ihm wirklich ums Herz ist. Im Allgemeinen verbringen Introvertierte ihre Zeit zu Hause und bei der Arbeit lieber alleine oder in kleinen Gruppen. Sie ziehen es auch vor, ein Ding nach dem anderen zu erledigen, d. h. sich auf eine Sache zu konzentrieren, anstatt mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Versuche, wenn immer möglich, Introvertierten entgegenzukommen; das kann z. B. bedeuten, anstatt mit einer riesigen Gruppe ins Kino zu gehen, nur einen Dritten einzuladen, wenn du planst, mit deinem introvertierten Freund auszugehen. Vermeide es, Versammlungen in großen, überfüllten Räumen zu organisieren, z. B. Festivals, die wegen der vielen Leute, der Musik, dem Lärm, usw. den Introvertierten eventuell überreizen werden. Schaffe eine Umgebung, in der sich dein introvertierter Freund sicher fühlen und sich selber sein kann. Sorge dafür, dass Introvertierte einen „sicheren Ort“ haben, an den sie sich zurückziehen können. Wenn du zum Beispiel ein Büro leitest, könntest du umschlossene Konferenzräume in verschiedenen Größen in Betracht ziehen, wo Introvertierte ihre Gedanken sammeln und alleine arbeiten können oder wo sich kleine Gruppen, die zusammenarbeiten müssen, aufhalten können, die sonst ihre introvertierten Kollegen stören oder ablenken würden. Wenn du Offenheit förderst und deinem introvertierten Freund Raum schaffst, damit er sich wohl fühlen und er selbst sein kann, wirst du ein Beispiel einer hilfsbereiten Person sein, die ihn so nimmt wie er ist. Je mehr ihr diesen Aspekt eurer Freundschaft pflegt, desto fähiger, offener und gesünder kann sich dein introvertierter Freund in Bezug auf sein Leben und sich selbst fühlen.
Sich über Persönlichkeitstypen unterrichten. Das innere Wesen von Introvertiertheit verstehen. Sei dir bewusst, dass Introvertierte tief beschaulich sind. Wisse, dass Introvertierte sich in persönlichen Gesprächen von ihrer besten Seite zeigen. Sich bewusst sein, dass Introvertierte manchmal Theater zu spielen scheinen. Respektiere, dass dein Freund sich als Introvertierter erweist. Vermeide es, vorschnell zu urteilen. Den Introvertierten nach seinen Bedürfnissen fragen. Gib Introvertierten Zeit, alleine zu sein. Grenzen verstehen und respektieren. Andere Kommunikationsweisen nutzen. Zuhören. Zu Offenheit ermuntern und sie erwidern. Entgegenkommen. Ein Freund sein.
https://www.wikihow.com/Relate-to-an-Introvert https://www.wikihow.com/Relate-to-an-Introvert
Understanding Introspection Respecting Your Introvert