Den Grund für den niedrigen Ferritinwert bestimmen Zusätze einnehmen Deine Ernährung anpassen
Bevor du etwas unternimmst, um deine Ferritinwerte zu erhöhen, solltest du mit einem Arzt sprechen. Dein Arzt wird dich nach deiner Krankengeschichte und der deiner Familie fragen. Er wird dich auch fragen, ob du Symptome hast, die mit einem niedrigen Ferritinwert in Zusammenhang stehen. Einige der Symptome sind:  Müdigkeit Kopfschmerzen Reizbarkeit Haarverlust Brüchige Fingernägel Kurzatmigkeit Da Ferritin Eisen ist, das von deinem Gewebe aufgenommen wurde, wird dein Arzt zuallererst überprüfen, wie viel Eisen in deinem Blut ist. Dadurch kann er leichter bestimmen, ob du nicht genug Eisen zu dir nimmst oder eine Erkrankung hast, welche die Aufnahme des Eisens in dein Blut verhindert. Dein Arzt wird auch deine Ferritinwerte testen. Wenn du nicht genug Eisen in deinem Blut hast, könnte dein Körper es deinem Gewebe entziehen, so dass deine Ferritinwerte sinken. Daher werden oft Ferritin- und Eisenwerte gemeinsam getestet.  Die Ferritinwerte in deinem Blut sollten zwischen 30 und 40 ng/mL liegen. Ferritinwerte unter 20 ng/mL werden als leichter Mangel angesehen. Und Ferritinwerte unter 10 ng/mL werden als Mangel angesehen. Einige Laboratorien haben besondere Verfahren, die beeinflussen, wie deine Ferritinwerte angegeben werden. Daher solltest du deine Ergebnisse immer mit einem Arzt auswerten. Dieser Test misst, wie viel Eisen dein Blut maximal speichern kann. Dadurch kann dein Arzt feststellen, ob deine Leber und andere Organe richtig funktionieren. Wenn sie das nicht tun, könnten deine niedrigen Ferritin- oder Eisenwerte mit einem größeren Problem zusammenhängen. Nachdem dein Arzt mit dir gesprochen und die Tests durchgeführt hat, wird er feststellen, ob du eine Erkrankung hast, die entweder die niedrigen Ferritinwerte verursacht oder deine Fähigkeit beeinflusst, sie zu erhöhen. Dies sind einige Erkrankungen, die deine Ferritinwerte oder die Behandlung beeinflussen können:  Anämie Krebs Nierenerkrankung Hepatitis Magengeschwüre Enzymstörung Wenn einen leichten oder moderaten Mangel hast, wird dein Arzt dir sagen, dass du in der Drogerie oder der Apotheke einen Eisenzusatz kaufen sollst. Befolge die Anweisungen auf der Verpackung oder die deines Arztes. Normalerweise dauert es bei oralen Eisenzusätzen mehrere Wochen, bis die Eisen- und Ferritinwerte steigen.  Eisenzusätze können verschiedene Nebenwirkungen wie Rückenschmerzen, Schüttelfrost, Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit haben.  Da Vitamin C die Eisenaufnahme des Blutes verbessert, solltest du deinen Eisenzusatz mit einem Glas Orangensaft einnehmen.  Nimm deinen Eisenzusatz nicht mit Milch, Koffein, Antazida oder Kalziumzusätzen ein, da diese die Eisenaufnahme reduzieren können. Wenn du einen starken Mangel, vor kurzem viel Blut verloren oder eine Erkrankung hast, welche die Eisenaufnahme deines Körpers stört, könnte dein Arzt dir Injektionen oder Infusionen verschreiben. Du könntest eine Eiseninjektion direkt ins Blut bekommen. Dir könnte aber auch eine B12-Injektion verabreicht werden, da dieses Vitamin die Eisenabsorption unterstützt. In schweren Fällen könnte dein Arzt eine Bluttransfusion anordnen, um deine Eisenwerte schnell wieder herzustellen.  Injektionen oder Infusionen werden nur eingesetzt, wenn andere Versuche, die Eisen- und Ferritinwerte zu erhöhen, gescheitert sind. Eiseninjektionen können ähnliche Nebenwirkungen wie orale Zusätze haben. Es gibt viele Medikamente, welche die Eisen- und Ferritinwerte im menschlichen Körper erhöhen sollen. Wenn du eine Erkrankung hast, welche die Fähigkeit deines Körpers beeinträchtigt, Eisen aufzunehmen und zu speichern, könnte dein Arzt dir eines verschreiben. Einige dieser Medikamente sind:  Eisensulfat Eisengluconat Eisenfumarat Carbonyleisen Eisendextrankomplex Fleisch, vor allem rotes Fleisch, ist wahrscheinlich die beste Eisenquelle, die du essen kannst. Das liegt nicht nur daran, dass Fleisch sehr viel Eisen erhält, sondern dein Körper kann Eisen aus Fleisch leichter aufnehmen. Daher erhöhst du deine Eisen- und Ferritinwerte, wenn du mehr Fleisch isst. Zu den besten Fleischprodukten, mit denen du deine Eisenwerte erhöhen kannst, sind:  Rind Lamm Leber Meeresfrüchte Eier Gewisse Nahrungsmittel und Mineralien machen es deinem Körper schwerer, Eisen zu verarbeiten und aufzunehmen. Du musst sie nicht ganz von deinem Speiseplan streichen, aber solltest weniger davon zu dir nehmen:  Rotwein Kaffee Schwarzer und grüner Tee Nicht-fermentiertes Soja  Milch Kalzium Magnesium Zink Kupfer
Sprich mit einem Arzt. Lass die Eisenwerte in deinem Blut testen. Lass deine Ferritinwerte testen. Lass einen Test der Eisenbindungskapazität durchführen. Lass feststellen, ob du irgendwelche ernsten gesundheitlichen Probleme hast. Nimm orale Zusätze. Lass dir Vitamininjektionen und Infusionen geben. Nimm verschreibungspflichtige Zusätze und Medikamente. Iss mehr Fleisch. Überlege, weniger Nahrungsmittel und Mineralien zu essen, die es deinem Körper schwermachen, Eisen aufzunehmen.
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Determining the Cause of Low Ferritin Taking Supplements Altering Your Diet