Änderungen am Arbeitsplatz und des Lebensstils ausprobieren Augenübungen ausprobieren
Da zu viel vor dem Computer, Fernseher, Smartphone  oder einem anderen Gerät mit einem Bildschirm verbrachte Zeit die Hauptursache für die Belastung der Augen in der heutigen Gesellschaft ist, kann es eine riesige Entlastung sein, Alternativen wie das Lesen eines Buchs aus Papier, anstatt des Lesens auf dem iPad zu finden. Um die schädlichen Auswirkungen von Zeit vor dem Bildschirm, die sich nicht vermeiden lässt (wie an deinem Computer bei der Arbeit) zu reduzieren, solltest du versuchen, den Bildschirm tiefer zu positionieren und einen entspiegelten Bildschirm zu verwenden, um die Belastung deiner Augen zu verringern. Hast du regelmäßig Probleme mit ermüdeten Augen, die dich in deinem täglichen Leben beeinträchtigen, solltest du einen Arzt aufsuchen. Es könnte sein, dass du eine Sehschwäche oder eine andere Erkrankung der Augen hast, welche zu deinem Unbehagen und der Spannung, die du fühlst, beitragen. Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und einen Arzt aufzusuchen, um dich zu vergewissern, dass nichts Ernsteres vorliegt (und um bei Bedarf die richtige medizinische Versorgung zu erhalten). Sitze dabei aufrecht, um nicht einzuschlafen. Schließe deine Augen so fest du kannst, um sie zu entspannen.  Verweile für einige Sekunden in dieser Position und öffne dann schnell deine Augen. Wiederhole dies drei bis fünf Mal, um deine Augen zu entspannen.  Schließe deine Augen fest und halte diese Position für etwa eine Minute, nachdem du dies ein paar Mal schnell gemacht hast. Konzentriere dich dabei auf deine Atmung, um dich noch besser zu entspannen.
Schränke die Zeit vor dem Bildschirm ein. Gehe zum Arzt. Schließe deine Augen.
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