Anzeichen von Geheimniskrämerei bemerken Das Problem ansprechen Emotionale Distanz erkennen Die Interaktionen deines Partners mit der anderen Person bewerten
Wenn dein Partner eine emotionale Affäre hat, dann erzählt er dir vielleicht nicht alles über seinen Kontakt zu der anderen Person. Vielleicht ist er nicht mehr so viel zu Hause, weil er sich mit der anderen Person trifft. Vielleicht fällt dir auch auf, wie er telefoniert, SMS schreibt oder im Internet chattet und nichts davon erwähnt. Wenn du ihn fragst, weicht er möglicherweise aus, indem er behauptet, er würde mit "niemandem", "einem Freund" oder "einer Arbeitskollegin" sprechen. Wenn dein Partner eine emotionale Affäre hat, beginnt er vielleicht, seine Interaktionen zu verstecken.  Das könnte bedeuten, dass er seine Anruflisten oder SMS löscht, sich zum Telefonieren zurückzieht oder dich nie mit ihm und der anderen Person zusammen sein lässt. Vielleicht möchte dein Partner nicht, dass du siehst, wie er sich um die andere Person herum verhält, weil er sich anders benimmt. Obwohl emotionale Affären nicht körperlich sind, heißt das nicht, dass jemand in einer emotionalen Affäre die andere Person nicht beeindrucken möchte.  Menschen in emotionalen Affären richten sich oft her, bevor sie die andere Person sehen – tragen zum Beispiel Parfum oder Eau de Toilette auf oder ziehen sich um, um attraktiver auszusehen.  Achte darauf, ob dein Partner sein Aussehen kürzlich verändert hat.  Der Grund könnte eine emotionale Affäre sein. Wenn dein Partner begonnen hat, sich zur Arbeit, zum Fitness-Studio oder zu Geschäftsessen anders anzuziehen, dann könnte das ein Warnzeichen sein. Oft weiß man, wenn etwas in der Beziehung nicht stimmt. Das könnte der Fall sein, wenn dein Partner eine emotionale Affäre hat. Wenn dir auffällt, dass dein Partner anders über eine Person spricht oder du das Gefühl hast, dass diese Beziehung mehr als freundschaftlich ist, dann hat dein Bauchgefühl vielleicht recht.  Wenn du das Gefühl hast, dass etwas nicht stimmt, dann solltest du nach anderen Anzeichen suchen. Gehe nicht nur nach deinem Bauchgefühl, aber ignoriere es auch nicht. Ein weiteres Warnzeichen ist, wenn du deinen Partner vor einer zu engen Freundschaft mit jemand anderem warnst und er dich nur auslacht oder defensiv reagiert. Wenn du glaubst, dass dein Partner eine emotionale Affäre hat, dann frage ihn. Schaue, ob er defensiv oder ausweichend reagiert oder böse wird. Wenn du nicht direkt fragen möchtest, könntest du stattdessen auch Fragen über die andere Person stellen.  Probiere, deinen Partner nicht zu beschuldigen. Sage stattdessen: "Ich habe das Gefühl, dass du viel Zeit mit dieser Person verbringst. Das verletzt mich, weil du mein Partner bist und ich das Gefühl habe, dass wir uns nicht mehr so nahe sind wie früher." Bei diesem Gespräch solltest du ruhig bleiben.  Es bringt nichts, wenn ihr euch beide aufregt. Wenn dein Partner die Nähe zu dieser anderen Person leugnet oder zugibt, dann rege dich nicht auf oder schreie ihn an.  Atme stattdessen tief durch, bevor du antwortest.  Wenn dein Partner alles leugnet, dann ergreife die Gelegenheit, um die Probleme in eurer Beziehung zu besprechen, wie zum Beispiel, dass du eine emotionale Distanz spürst oder dich vernachlässigt fühlst. Du solltest dir vielleicht überlegen, warum du überhaupt denkst, dass dein Partner so etwas macht. Hatte er schon einmal eine emotionale oder körperliche Affäre? Haben andere Leute das Verhalten deines Partners bemerkt? Hat es mit deinen eigenen Problemen zu tun? Wenn du das herausfindest, kannst du dein weiteres Vorgehen leichter planen.   Überprüfe deine eigenen Gefühle. Bist du von Natur aus eifersüchtig? Bist du unsicher? Wurdest du in der Vergangenheit schon einmal betrogen? Durch solche Dinge kann man empfindlicher und misstrauischer werden. Sprich mit deinem Partner über deine Gefühle. Ihr könnt eher eine stabile Zukunft aufbauen, wenn du deine Unsicherheiten oder deine Erfahrungen aus der Vergangenheit mit ihm teilst. Du könntest auch erwägen, mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied über deinen Verdacht zu sprechen. Nimm jemanden, von dem du glaubst, dass du eine objektive Meinung bekommst. Auch sollte dein Partner sich nicht davon bedroht fühlen, dass du dich dieser Person anvertraust. Stelle sicher, dass die Person jemand ist, die niemandem davon erzählen wird, was du ihr anvertraut hast. Dein Partner könnte sich sonst hintergangen fühlen. Obwohl eine emotionale Affäre nicht körperlich ist, können die beteiligten Gefühle eine körperliche Kluft zwischen dir und deinem Partner aufreißen.  Vielleicht hast du weniger Sex mit deinem Partner als vorher oder der Sex hat sich verändert und ist routinemäßiger und weniger intim geworden. Zum Beispiel könnte es sein, dass dein Partner den Sex schnell hinter sich bringen will, dass er dich nicht mehr hält, dich kaum ansieht und danach nicht bei dir bleibt. Manchmal führen Schuldgefühle dazu, dass eine Person öfter als vorher Sex initiiert oder dich mit Aufmerksamkeit, Geschenken oder anderen Zuwendungen überschüttet. Menschen in emotionalen Affären wollen vielleicht Abstand zwischen sich und ihren Partner bringen. Das passiert, weil sie Angst haben, erwischt zu werden oder etwas über die andere Person zu verraten. Wenn dein Partner sich zurückzieht oder nicht mit dir redet, dann hat er vielleicht eine emotionale Affäre. Sieh dir an, was dein Partner um dich herum macht. Geht er früh zu Bett, arbeitet oft in die Nacht hinein oder möchte nichts mehr gemeinsam unternehmen? Wenn Menschen eine emotionale Affäre haben, beginnen sie, mit der anderen Person anstatt mit dir über Dinge zu sprechen.  Vielleicht fällt dir auf, dass dein Partner anders mit dir redet. Vielleicht erzählt er dir nichts mehr über Dinge, über die ihr früher oft gesprochen habt oder dir fällt auf, dass er ruhiger ist und dir weniger als früher mitteilt.  Zum Beispiel hat dein Partner dir früher vielleicht verschiedene Dinge über seinen Tag erzählt, aber jetzt spricht er kaum mehr über seinen Tag. Das kann ein Anzeichen für eine emotionale Affäre sein. Wenn du im Nachhinein Dinge herausfindest, von denen du weißt, dass sie deinem Partner wichtig sind, dann könnte das bedeuten, dass dein Partner mit jemand anderem redet. Das gilt besonders, wenn du weißt, dass er ein Naheverhältnis zu einer anderen Person hat. Auch Veränderungen im Ton und Verhalten dir gegenüber können Anzeichen für ein Problem sein. Überlege dir, ob er begonnen hat, gereizt auf dich zu reagieren oder ob er in herablassendem Ton mit dir spricht. Gaslighting ist eine Missbrauchstaktik, bei der das Opfer davon überzeugt werden soll, dass seine Version der Realität falsch oder sogar verrückt ist. Wenn dein Partner dir oft sagt, dass deine Gedanken falsch oder verrückt sind und wenn er versucht, ein anderes Bild von der Realität zu malen, als du wahrnimmst – dann setzt er vielleicht Gaslighting ein, um dich zu täuschen. Wenn du zum Beispiel überhörst, wie dein Partner wichtige Informationen mit der anderen Person teilt, von denen er dir noch nichts erzählt hat und dein Partner dann versucht, dich davon zu überzeugen, dass er dir von dieser Sache schon erzählt hat. Das kann dazu führen, dass du deinem Gedächtnis misstraust, selbst wenn du dir sicher bist, dass er es dir nie erzählt hat. Menschen, die eine emotionale Affäre haben, legen manchmal problematisches Verhalten an den Tag oder verhalten sich dramatisch anders als normal. Solche Verhaltensweisen können verschiedene Formen annehmen. Achte auf alles, was zwischen deinem Partner und der anderen Person zu intim oder persönlich ist.  Zum Beispiel schreibt dein Partner der Person vielleicht viele SMS. Es könnte auch sein, dass sie miteinander telefonieren. So etwas passiert oft am Abend und könnte auch heimlich sein.  Achte auf alles, was dein Partner nicht mit jemand anderem machen sollte. Vielleicht fallen dir auch andere Verhaltensänderungen bei deinem Partner auf, zum Beispiel: Er bleibt länger auf, geht früher zur Arbeit, gibt mehr Geld aus, trinkt öfter Alkohol. Emotionale Affären bieten oft die Gelegenheit, anders zu sein oder sich anders zu verhalten, als um den Partner herum. Wenn du in Kontakt mit deinem Partner und der Person kommst, von der du glaubst, dass sie eine Affäre haben, dann beobachte ihre Interaktionen. Achte darauf, ob sie sich dir gegenüber anders verhalten. Zum Beispiel hat sich dein Partner vielleicht aufgrund alltäglicher Belastungen wie Rechnungen, Arbeit und Hausarbeiten emotional von dir entfernt. Mit dieser anderen Person kann er aber vielleicht lachen, sich entspannen und spielerischer umgehen. Wenn er mit der anderen Person in deiner Gegenwart zusammen ist, ist er vielleicht aber auch nervös oder gehemmt. Wenn eine emotionale Affäre fortschreitet, kann es sein, dass dein Partner beginnt, dich mit anderen Person zu vergleichen oder zu sagen, dass ihn Dinge an dir auf einmal stören, die er vorher noch nie erwähnt hatte. Die Kommentare sind vielleicht beiläufig und nicht bösartig gemeint, aber sie deuten trotzdem daraufhin, dass dein Partner an eine andere Person denkt. Zum Beispiel sagt dein Partner vielleicht: "Sie findet meine Witze lustig," "Sie mag dieselben Filme wie ich," oder "Sie kann mein Tempo laufen." Achte darauf, ob dein Partner solche Dinge sagt und wie oft.
Achte darauf, ob du geheime Interaktionen mit einer anderen Person bemerkst. Entscheide, ob dein Partner versucht, seine Interaktionen mit der Person zu verstecken. Achte darauf, ob dein Partner sich anders anzieht. Höre auf dein Bauchgefühl. Sprich mit deinem Partner. Bleibe ruhig. Wiege deinen Verdacht ab. Stelle fest, ob der Sex sich verändert hat. Überlege dir, ob dein Partner sich zurückzieht. Achte auf Veränderungen bei den Dingen, die dein Partner dir sagt. Stelle fest, ob du dich in einer Gaslighting-Beziehung befindest. Achte auf unangemessenes Verhalten oder drastische Verhaltensänderungen. Achte darauf, ob dein Partner sich um die andere Person herum anders verhält. Höre zu, was dein Partner über die andere Person sagt.
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