Über die Beziehung hinwegkommen Weiterleben
Viele Leute belügen sich während oder nach einer ungesunden Beziehung selbst. Sie versuchen, sich davon zu überzeugen, dass es im Allgemeinen gut war und dass die Person sich eigentlich für sie interessiert hat. Sie fragen sich womöglich, ob es ein Fehler war, die Beziehung zu beenden. Es gibt jedoch absolut einen Grund dafür, dass du die Beziehung beendet hast. Und selbst wenn einige Teile der Beziehung trostreich oder angenehm waren, rechtfertigt oder entschuldigt das nicht die schlechten Zeiten. Denke an die Sachen zurück, die dich so unglücklich gemacht haben, wenn du dich fragst, ob es richtig war, die Beziehung zu beenden. Tief in deinem Inneren wirst du vermutlich erkennen, dass du nicht realistisch mit diesen unangenehmen Eigenschaften leben konntest, wie einem Mangel an Emotionen oder Unterstützung. Es ist in Ordnung, gestresst zu sein, nachdem man eine Beziehung beendet hat (insbesondere eine, in der man sich nicht für dich interessiert oder dich respektiert hat). Du bist möglicherweise traurig oder einsam, oder du empfindest womöglich stärkere Emotionen wie Wertlosigkeit oder Selbstzweifel. Es ist vollkommen in Ordnung, so etwas zu empfinden, nachdem man eine Beziehung beendet hat, und es ist gesund, den Verlust der Beziehung zu betrauern. Es ist aber wichtig, dass du keine der selbstzweifelnden Gedanken glaubst, die du möglicherweise hast.  Vergiss nicht, dass es nicht dein Fehler ist, dass du schlecht behandelt oder als selbstverständlich hingenommen wurdest. Du kannst aufgebracht sein, weil du durchgemacht hast, was du erlebt hast, ohne dem Glauben zu unterliegen, dass du irgendwie dafür verantwortlich bist. Den Verlust einer Beziehung nicht zu betrauern kann zu schlimmeren emotionalen Zuständen führen, einschließlich Depressionen und Ängstlichkeit. Blockiere die Art, wie du fühlst, nicht, aber suche dir gesunde Ventile für deine Gefühle. Wenn eine Beziehung endet, kann man sich leicht so fühlen, als würde man für immer trauern. Die Wahrheit ist aber, dass das einfach nicht stimmt. Die Art, wie du dich während der Beendung einer Beziehung fühlst, ist vorübergehend. Die Selbstzweifel, die du womöglich empfindest, sind vollkommen unbegründet. Die Gefühle des Zweifels oder der Negativität stammen von Unsicherheit, Traurigkeit und Angst. Sie stammen nicht von deinen tatsächlichen Erlebnissen, und sie sind keine akkurate Widerspiegelung dessen, wer du bist oder was du verdienst. Nach einer schlechten Beziehung empfindest du möglicherweise alle möglichen schlechten oder selbstzweifelnden Emotionen. Während dieser Zeit ist es wichtiger denn je, Sachen zu machen, die dich gut und mit dir zufrieden fühlen lassen. Versuche, körperlich aktiver zu sein und mehr Zeit im Freien zu verbringen, um dein Serotonin und Dopamin auf natürliche Weise zu stärken. Du kommst nicht über Nacht über die schmerzlichen Gefühle hinweg und du findest auch nicht die perfekte Beziehung über Nacht. Du kannst nichts weiter tun, als einen Tag auf einmal zu nehmen. Konzentriere dich darauf, dich heute besser zu fühlen, und nach und nach wirst du es auch. Kümmere dich nicht darum, weiterzuleben oder nach einer neuen Beziehung zu suchen, bis du die schweren Zeiten und den Schmerz angemessen durchgestanden hast.  Mache jeden Tag kleine Sachen für dich selbst, um mit dir selbst zufrieden zu sein und auf deinen Wert zu vertrauen. Versuche nicht, durch irgendeinen Teil des Vorgangs hindurch zu hetzen. Du kannst nichts weiter tun, als heute an dir zu arbeiten. Vertraue darauf, dass du für die nächste Beziehung bereit bist, wenn die Zeit gekommen ist. Wenn eine Beziehung zu Ende gegangen ist, hoffst du womöglich noch, dass du die Sache in Ordnung bringen kannst – dass die Person, an der dir etwas lag, ihre Fehler erkennt und daran arbeitet, dich lieben und respektieren zu lernen. Am Ende wirst du erkennen, dass die Person sich nicht ändern wird. Doch wenn das passiert, ist es wichtig, die Hoffnung nicht ganz zu verlieren. Du musst diese Hoffnung einfach in Hoffnung auf die Zukunft umwandeln. Du wirst erkennen, dass du weiterleben möchtest. Zu irgendeinem Zeitpunkt wirst du hoffen, dass du jetzt, da die Person aus deinem Leben heraus ist, ein glücklicheres und erfülltes Leben führen kannst. Vergiss nicht, dass du nicht durch deine Beziehung definiert wirst. Du kannst und wirst weiterleben, es dauert nur seine Zeit. Im Augenblick scheint es zwar schwierig zu sein. Doch letztendlich richtest du dich auf mehr Zufriedenheit und Erfüllung in zukünftigen Beziehungen ein, indem du eine ungesunde beendest. Du hast erkannt, dass die vorige Beziehung ungesund und nicht erfüllend war, und du hast die richtige Entscheidung getroffen, aus ihr heraus zu kommen. Wenn du nach dem Schmerz weiterlebst, bist du glücklicher und dynamischer. Du öffnest dich für die bessere Beziehung, die du verdienst. Bis zu diesem Zeitpunkt hast du ausgezeichnete Arbeit geleistet, indem du auf den Punkt gebracht hast, was du in deiner Beziehung nicht willst. Es ist aber genauso wichtig, herauszufinden, was du möchtest. Das hilft dir dabei, zu vermeiden, immer wieder auf dieselbe einseitige Beziehung hereinzufallen.  Vergiss nicht, dass die Menschen dazu neigen, aufgrund von Mustern zu funktionieren, sei es nun bewusst oder unbewusst. Tritt einen Schritt zurück und sieh dir an, warum du diese Sorte Beziehung wählst. Was erhält dich nicht dazu bereit oder in der Lage, das Muster zu durchbrechen, falls du eine Vorgeschichte einseitiger Beziehungen in deinem Leben hast?  Mache eine schriftliche Liste der idealen Charakteristika und Eigenschaften, die du in einer Beziehung haben möchtest. Mache dann eine separate schriftliche Liste der Sachen, die dir an deiner vorigen einseitigen Beziehung nicht gefallen haben. Vergleiche diese beiden Listen miteinander und schaue, ob vielleicht etwas von deiner Wunschliste in etwas von deiner unerwünschten Liste übergeht oder dazu führen könnte. Falls du dich von einer Beziehung erholst, in der du nicht geliebt oder respektiert wurdest, hast du möglicherweise viel vom daraus stammenden Leiden verinnerlicht. Vielleicht zweifelst du sogar die Tatsache an, dass du es verdienst, glücklich zu sein. Doch die Wahrheit ist, dass du es sehr wohl verdienst, glücklich zu sein – jeder tut das. Und du verdienst ebenfalls jemanden, der dich zufrieden sein lässt. Der Widerwille der anderen Person, dich zu lieben und die Art, wie sie dich behandelt hat, sind Reflektionen der Unzulänglichkeiten der Person, nicht deine. Jeder sollte energetisierende/erbauliche Menschen in seinem Leben haben. Falls du aber gerade aus einer lieblosen Beziehung kommst, ist dieses Bedürfnis sogar noch wichtiger. Umgib dich mit unterstützenden und erbaulichen Freunden. Distanziere dich von jedem anderen in deinem Leben, dessen Zuneigung oder Freundschaft nicht auf Gegenseitigkeit beruht. Wenn du dazu bereit bist, eine neue Beziehung aufzubauen, solltest du dir ebenfalls jemanden aussuchen, der dich energiegeladen und erbaut fühlen lässt. Diese Art der Unterstützung und Bestätigung ist wichtig und sollte nicht als selbstverständlich hingenommen werden, wenn du nach deiner ungesunden Beziehung weiterlebst.
Erkenne die Probleme an. Gestatte dir, aufgewühlt zu sein. Vergiss nicht, dass der Schmerz vorübergeht. Suche dir Sachen, die deine Gesundheit fördern. Konzentriere dich auf das Heute. Verliere die Hoffnung nicht. Freue dich auf die Zukunft. Entscheide dich, was du möchtest. Vergiss nicht, dass du es verdienst, glücklich zu sein. Suche dir energetisierende und erbauliche Menschen aus.
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Getting Over the Relationship Moving On