Unterstützung anbieten Offen kommunizieren Behandlung suchen
Eine erektile Dysfunktion kann jeden Partner beeinflussen. Wenn du der Partner mit der ED bist, dann erkenne, dass Veränderungen am Sex für deinen Partner erschreckend oder anders sein könnten. Wenn du der Partner von jemandem mit ED bist, dann erkenne, wie es ihm in Bezug auf seine Schwierigkeiten geht und welchen Einfluss dies auf sein Selbstbewusstsein oder sein Verlangen nach Sex haben könnte. Seid liebevoll und mitfühlend zueinander und erkennt eure gegenseitigen Schwierigkeiten an. Während diese Erfahrung schwierig für dich ist, ist sie wahrscheinlich auch für deinen Partner schwierig. Zeige ihm, dass du ihn verstehst (oder verstehen möchtest) und unterstützt. Schuldzuweisungen tragen nicht dazu bei, dass du oder dein Partner sich besser fühlen. Vermeide, dich selbst zu beschuldigen oder zu fragen, ob du nicht anziehend bist für deinen Partner, ob er dich betrügt oder ob du ihm nicht gefällst. Oftmals ist eine Dysfunktion mit externen Faktoren verknüpft wie Medikamenten oder gesundheitlichen Einflüssen, dem Alter und Stress. Wenn dein Partner unter Erektionsstörungen leidet, dann denke daran dass die sexuelle Dysfunktion wahrscheinlich nichts mit dir zu tun hat. Übe keinen unnötigen Druck auf dich aus, um deine Leistung zu verbessern. Wenn du sexuellen Leistungsdruck auf dich oder deinen Partner ausübst, ist dies selten eine effektive Methode. Konzentriere dich auf andere Teile des Körpers deines Partners und deines eigenen Körpers. Übt andere intime Aktivitäten miteinander aus, die nicht die Genitalien mit einbeziehen.  Vereinbart beispielsweise, euch auszuziehen und euch aneinander zu erfreuen, aber keinen Sex zu haben und nicht den Penis mit einzubeziehen. Wechselt euch mit verbundenen Augen ab und erforscht eure Körper über verschiedene Sinne und Berührung. Ihr könntet euch auch eine Ganzkörpermassage mit Massage-Öl geben. Konzentriert euch möglichst nicht auf die Genitalien und kreist stattdessen um diesen Bereich herum. Körperliche Nähe ist nicht nur Sex und bezieht auch nicht nur die Genitalien ein. Haltet einander und kuschelt regelmäßig, um körperlich in Verbindung zu kommen, mit oder ohne Kleidung. Umarmt euch fest, haltet Händchen und küsst euch leidenschaftlich. Nimm den Druck vom Sex und genießt einfach die körperliche Berührung und eure Verbindung.  Konzentriert euch darauf, einander Vergnügen zu schenken, ohne die Genitalien einsetzen zu müssen. Küsse bspw. den Körper deines Partners, streichle ihn sanft und lasse es hierbei rein um intime Berührungen gehen, ohne die Erwartung auf Sex. Wenn dein Partner sich dafür interessiert, seine ED behandeln zu lassen, unterstütze ihn hierbei. Dies könnte bedeuten, dass du ihn ermutigst, einen Termin beim Arzt zu machen oder eine Veränderung der Medikamente in Betracht zu ziehen. Wenn dein Partner sich bereits einer Behandlung unterzieht, dann zeige ihm deine Unterstützung, ohne ihn niederzumachen oder dich über ihn lustig zu machen. Frage ihn, welche Unterstützung er  möchte oder braucht.  Welche Schritte dein Partner auch immer unternimmt (oder über die er nachdenkt), zeige deine Unterstützung. Begleite deinen Partner bspw. zu Terminen beim Arzt, wenn er das möchte oder dich darum bittet. Emotionale Nähe besteht aus Mitgefühl, Verständnis und Empathie, die alle davon abhängen, dass du ein guter Zuhörer bist für deinen Partner. Baut emotionale Nähe auf, indem ihr lernt zuzuhören und einander wirklich zu verstehen. Wenn dein Partner spricht, wende dich ihm zu und lasse ihn seine Gedanken zu Ende aussprechen, bevor du ihn unterbrichst oder etwas hinzufügst. Strebe an, seine Gedanken und Gefühle zu verstehen, bevor du deine eigenen einbringst. Stellt Fragen, um einander besser zu verstehen. Zeige deinem Partner dein Verständnis, um sicherzustellen, dass du ihn richtig verstanden hast, indem du etwas in der Art sagst: "Ich höre, dass du das Thema nicht aufgebracht hast, weil du dich geschämt hast". Für manche Paare ist Sex ein Tabuthema und es ist schwierig, über Probleme, Wünsche und Bedürfnisse zu sprechen. Lasst euch Bedenken, Ängste und Gefühle aussprechen. Offene Kommunikation bedeutet, dass beide Partner zu einer Zusammenarbeit beitragen können, statt einander zu beschuldigen oder zu beschämen.  Bringe das Thema auf, indem du sagst: "Ich denke, es ist wichtig, über Sex zu sprechen und Möglichkeiten zu finden, damit wir beide erfüllt sind". Über sexuelle Frustrationen und Probleme zu sprechen kann den Partnern helfen, keinen Ärger und keine Enttäuschungen und Feindseligkeiten aufzustauen. Du oder dein Partner fühlen sich vielleicht beschämt oder die Erektionsstörungen sind einem von euch peinlich. Mache dich oder deinen Partner nie nieder und gib ihm auch nicht das Gefühl, verurteilt zu werden oder sexuell gesehen "weniger" zu sein. Wenn du deinen Partner wegen eines Mangels an Sex beschuldigst oder seine Leistung kritisierst, kann ihn das beschämen und die Erektionsstörung noch verschlimmern. Sei vorsichtig, wenn du über die Leistung deines Partners sprichst, und halte die Sprache und das Gespräch hoffnungsvoll.  Verwende bspw. "Ich"-Aussagen, so dass du nicht deinen Partner beschuldigst, aber dennoch aufrichtig sprichst. Du kannst sagen "Für mich ist es auch schwer. Ich liebe den Sex mit dir, daher ist es schwierig für mich, mich auf diese Veränderung einzustellen."  Sage deinem Partner, welche Aspekte eurer sexuellen Beziehung du genießt und schätzt. Bringe alle Probleme mit eurem Sexleben in diesen Kontext, um dafür zu sorgen, dass die Unterhaltung positiv bleibt. Eine gute Kommunikation kann die Befriedigung sowohl für dich als auch für deinen Partner verbessern. Wenn dein Partner Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu bekommen, nimm den Druck raus und frage ihn, was er will. Vielleicht möchte er, dass du ihn berührst oder auf andere Weise oder an einer anderen Stelle küsst. Bitte ihn, dir zu sagen oder zu zeigen, was er will. Es ist zwar schön, den Fokus auf deinen Partner zu legen, aber achte darauf, dass du dich noch immer wohl und einbezogen fühlst. Scheue dich nicht, es zu sagen, wenn etwas außerhalb deiner Komfortzone liegt. Erektionsstörungen können manchmal ein Symptom einer Herzerkrankung, einer Lebererkrankung oder von Diabetes sein. Mache einen Termin bei deinem Hausarzt und nenne ihm deine Symptome. Es kann sein, dass er eine Reihe an Tests anordnet, um gesundheitliche Risiken oder medizinische Ursachen der Dysfunktion zu finden. Wenn dein Partner wegen einer Untersuchung zögert, dann sage ihm, dass es medizinische Ursachen für die Dysfunktion geben kann und dass einfache Veränderungen einen Unterschied machen können. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können eine Auswirkung auf die Leistung haben. Wenn du vermutest, dass dies der Fall sein könnte, sprich mit dem Arzt darüber und frage ihn, ob es alternative Medikamente gibt. Außerdem kannst du zusätzliche Medikamente nehmen, um die sexuelle Leistung zu steigern. Sprich mit deinem Arzt über deine Möglichkeiten. Erzähle deinem Arzt von deinen Symptomen und wann sie zuerst aufgetreten sind. Du kannst vielleicht deine Medikamente oder deren Dosierung ändern oder ein Medikament einnehmen, das bei der Erregung hilft. Probleme mit dem Sex können Beziehungen schaden, vor allem wenn du nicht so richtig weißt, was du tun sollst oder wie du mit diesen Veränderungen umgehen sollst. Wenn du und dein Partner Schwierigkeiten habt, dann erwäge, zum Therapeuten zu gehen. Professionelle Hilfe kann dich und deinen Partner ermutigen, anders miteinander in Beziehung zu gehen, Lösungen zu schaffen und in einer sicheren, unterstützenden Atmosphäre darüber zu sprechen, was vor sich geht. Entscheidet, ob ein Paartherapeut oder ein Sextherapeut am besten für euch passt. Ängste, Depression und Beziehungsprobleme können zu einer ED beitragen. Wenn du festgestellt hast, dass die Probleme schlimmer werden, wenn du oder dein Partner unter Stress steht oder Ängste habt, dann behandelt zuerst diese Symptome, besser noch deren Ursachen. Eine Behandlung der psychischen Gesundheit kann dazu beitragen, sexuelle Probleme zu erleichtern und außerdem helfen, dass du und dein Partner euch besser fühlt. Vereinbare einen Termin beim Psychologen oder Psychiater, um über deine psychische Gesundheit, deren Diagnose und Behandlung zu sprechen. Du findest einen Therapeuten in deiner Gegend und Empfehlungen mit einer Suche im Internet oder frage deinen Arzt oder deine Krankenversicherung. Wenn du oder dein Partner euch derzeit nicht gut um eure Körper kümmert, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um Veränderungen vorzunehmen und die Gesundheit zu verbessern. Treibe regelmäßig Sport, ernähre dich nährstoffreich und ausgewogen und gehe auf effektive Weise mit Stress um. Wenn du dich um dich kümmerst, dann kann dein Körper besser funktionieren und du fühlst dich auch besser.   Gib das Rauchen auf. Rauchen kann dem Sex in die Quere kommen, daher reduzierst oder gibst du es am besten ganz auf. Wenn du übermäßig trinkst, dann reduziere auch deinen Alkoholkonsum, da Alkohol zu sexuellen Problemen beitragen kann.
Habt Mitgefühl miteinander. Vermeide, dich oder deinen Partner zu beschuldigen. Nimm den Druck heraus. Steigert die körperliche Nähe auf andere Arten. Sei unterstützend in der Behandlung. Hört einander zu. Sprecht offen über Sex. Sprecht positiv über Sex. Frage, was dein Partner sexuell will. Lasse dich körperlich untersuchen. Sprich über deine Medikamente. Gehe zum Spezialisten. Behandle mentale Gesundheitsfaktoren, die dazu beitragen können. Führe einen gesunden Lebensstil.
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