Die richtige Einstellung Aussehen anpassen In Form bleiben
Wie sollen andere dich positiv sehen, wenn du das selbst nicht tust? Selbstvertrauen beginnt mit Selbstbewusstsein. Wenn du dich in deiner eigenen Haut wohlfühlst, dann ist das attraktiv, weil du weißt, wer du bist. Du musst andere nicht klein machen oder dich mit ihnen messen, damit du im Leben etwas erreichst. Leute finden Selbstvertrauen attraktiv.   Entdecke dich. Wenn du das unter Kontrolle hast, dann bleibe dran und zeige dich der Welt. Wenn du dich gut im Griff hast, dann wirkst du attraktiver. Versuche es mit positiver Affirmation. Das funktioniert. Liste das an dir auf, was du liebst. Sieh dir die Liste immer wieder an.   Prahle nicht und werde nicht arrogant. Nur wenig Leute finden Arroganz attraktiv. Viele Studien zeigen, dass glückliche Menschen attraktiver sind (und attraktive Leute glücklicher sind).   Sei dankbar und vergib anderen. Du wirst dadurch glücklicher.   Konzentriere dich auf die Beziehungen in deinem Leben. Beziehungen machen uns glücklich. Verbringe Zeit mit vertrauenswürdigen Freunden und Verwandten.   Denke positiv. Schließe negative Gedanken aus. Wenn du damit Probleme hast, dann versuche kognitive Verhaltensmethoden. Studien zeigen, dass nette oder angenehme Leute attraktiver sind. Sie werden nur durch ihre Persönlichkeit sogar noch attraktiver. Wenn du willst, dass dich jemand mag (oder attraktiv findet), dann sage es ihm. Studien haben gezeigt, dass wir oft Leute mögen, die uns mögen. Wenn du Interesse an jemandem hast, dann findet er dich attraktiver, wenn du zuerst Interesse an ihm zeigst. Ein Sinn für Humor macht dich aus mehreren Gründen attraktiv.   Es macht mehr Spaß, mit dir Zeit zu verbringen. Es ist sehr attraktiv. Lachen setzt eine Chemikalie namens Serotonin frei, welche für gute Laune sorgt. Wenn du Leute zum Lachen bringst, dann sind sie gut gelaunt und danken dir dafür. Es gibt einen Grund, warum wir die Farbe Rot mit Dingen wie "Lust" und "Leidenschaft" assoziieren. Einige Studien haben gezeigt, dass Männer sich mehr zu Frauen hingezogen fühlen, die rote Kleidung tragen.  Rot ist eine gute Wahl für ein erstes Date. Trage Kleidung, die deiner Figur schmeichelt. So wirkst du nicht nur selbstbewusst, sondern kannst auch deine femininen Konturen betonen. Trage Outfits, die gemütlich anliegen, aber nicht zu eng sind. Trage nichts, das zu groß ist. Studien haben gezeigt, dass Männer lieber Frauen ansprechen, die geschminkt sind.   Durch Schminke wirkst du attraktiver, weil du bestimmte Schönheitsmerkmale betonst. Hohe Wangenknochen, große Augen, glatte Haut und eine kleine Nase solltest du durch Schminke hervorheben.   Trage roten Lippenstift. Wenn du ihn nicht immer tragen willst, dann nur wenn du ausgehst. Betone deine Augen. Trage Eyeliner, Lidschatten und Mascara, die deiner natürlichen Augenfarbe und -form schmeichelt.   Schminke dich so natürlich wie möglich. Die meisten Leute bevorzugen den "natürlichen" Look, statt jemanden, der zu viel Schminke trägt. Du sollst nicht so aussehen, als hättest du dich zu sehr anstrengen müssen. Wenn du die Aufmerksamkeit einer Person durch Duft oder Parfüm, das derjenige gut findet, auf dich lenkst, dann ist das ein guter Start. Unser Geruch macht uns sehr attraktiv. Wenn du schöne lange Locken haben könntest, dann los. Studien haben gezeigt, dass lange Haare vor kurzen bevorzugt werden, da sie für Weiblichkeit stehen. Manchen Frauen stehen kurze Haare sehr gut, aber lange Haare werden oft als attraktiver wahrgenommen. Wenn du nicht oft lächelst, dann gewöhne dir an, mehr zu lächeln. Zeige deine gesunden, weißen Zähne. Zeige der Welt, wie glücklich du bist. Studien haben gezeigt, dass ein gesunder BMI (Body Mass Index) am meisten zur körperlichen Attraktivität beiträgt.  Dein BMI ist der Anteil an Körperfett in Relation zu deiner Größe und deinem Gewicht.   Du kannst einen gesunden BMI haben, indem du regelmäßig Sport machst. Guter Sport ist aerobisches Training, Krafttraining oder Sport im Freien. Gut ist alles, das deine Herzfrequenz erhöht. Eine gute Faustregel ist, dass du an fünf Tagen pro Woche mindestens eine halbe Stunde Sport machst. Wenn du es intensiver gestalten willst, dann mache mindestens eine halbe Stunde pro Tag an drei Tagen pro Woche intensiven Sport. Wenn du gesund sein willst, dann erfordert das mehr als nur Sport. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls wichtig. Wenn du dich gesund ernährst, dann bist du fit und fühlst dich gut.   Wenn du viel Wasser trinkst, dann ist das gut für deine Haut. Iss so wenig verarbeitete Lebensmittel und sehr fruktosehaltigen Maissirup wie möglich.   Iss Lebensmittel mit vielen Carotinoiden. Eine Studie hat gezeigt, dass Leute, die viel Carotin essen, attraktiver sind. Beispielsweise Süßkartoffeln, Karotten, Butternusskürbis und süße rote Paprika enthalten viel Carotin. Wenn du körperlich attraktiv sein willst, dann pflege dich täglich.  Putze dir die Zähne, damit sie weiß bleiben. Eine Studie hat gezeigt, dass Leute mit weißeren Zähnen 20 % attraktiver sind. Du kannst deine Zähne auch bleichen lassen, wenn Putzen nicht genügt.   Wasche dein Gesicht. Saubere Haut ist ein universelles Zeichen von Attraktivität.  Saubere Haut zeigt, dass deine Gesundheit dir wichtig ist. Außerdem hast du weniger Unreinheiten, wie Mitesser oder Pickel. Halte deine Haare sauber und gepflegt. Glänzende Haare stehen für Gesundheit und Fruchtbarkeit.  Das ist sehr attraktiv. Schlafe mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht. Das hat viele Vorteile, durch die du wiederum attraktiver aussiehst.   Das ist auch gut für deine Gesundheit. Dein Körper repariert und heilt sich während des Schlafens. Das ist besonders wichtig, wenn du Sport machst. Wenn du genug schläfst, dann ist das Risiko für Fettleibigkeit und Erkrankungen geringer.   Auch deine emotionale Gesundheit ist besser. Wenn du mehr schläfst, dann hast du weniger Stress und bist besser gelaunt.  Niemand findet Stress attraktiv. Glückliche Leute sind attraktiver.   Wenn du mehr schläfst, dann kannst du dir Dinge besser merken und klarer denken. Aussehen ist nicht alles. Du solltest auch einem Gespräch folgen können. Schlafe genug, damit du die beste Version deiner Selbst sein kannst und einen kühlen Kopf bewahrst. Studien haben gezeigt, dass gebräunte Leute attraktiver sind. Wenn du dich sonnst, dann steigt das Hautkrebsrisiko (besonders bei Solarien), also sei vorsichtig.   Eine Theorie dafür ist, dass das Vitamin D, das durchs Sonnen entsteht, dich gesünder macht.   An einem gebräunten Körper sieht man Muskeln besser, da die Schatten, die sie werfen, auffälliger sind.
Sei selbstbewusst. Sei glücklich. Sei freundlich. Setze dich durch. Sei humorvoll. Trage rote Kleidung. Trage Kleidung, die deine Körperform betont. Schminke dich. Rieche gut. Lasse dir die Haare lang wachsen. Lächle oft. Mache Sport. Ernähre dich gesund. Pflege dich. Schlafe genug. Werde braun.
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Having the Right Attitude Adjusting Your Appearance Staying in Shape