Sei nicht zu anhänglich Arrangiere dich mit seinem Terminkalender Beschäftige dich
Wenn du weißt, dass er beschäftigt ist, lass ihn in Ruhe, ganz egal wie sehr du ihn vermisst. Wenn du ihn zu oft unterbrichst, wirkst du wie eine nervige Klette und er wird höchstens sauer. Halt dich an die Zeiten, die ihr für Treffen und Telefonate vereinbart habt.  Melde dich nicht immer zuerst. Lass deinem Freund mal eine Chance, sich von sich aus zu melden. Wenn du kurz davor bist anzurufen oder zu texten, obwohl du weißt, dass es kein guter Zeitpunkt wäre, mach dein Telefon aus oder geh spazieren und lass dein Telefon zuhause liegen. Wenn dein Freund wirklich beschäftigt ist, hat er vermutlich andere Dinge im Kopf als sich irgendwelche Katzenvideos anzusehen, auf die du ihn verlinkt hast, oder sich um die Tickets für ein anstehendes Konzert zu kümmern. Frag ihn, über welches Medium man ihn wann am besten erreichen kann und halt dich daran. Wenn du ihm ständig mal auf Facebook und mal auf Instagram schreibst, lenkst du ihn nur von der Arbeit oder vom Unterricht ab. Es gibt alle möglichen Gründe, warum dein Freund dich nicht anruft oder dir zurückschreibt. Vielleicht steht sein Telefon noch von der Schule auf lautlos, vielleicht wurde er bei der Arbeit aufgehalten. Schieb nicht gleich Panik und denk, dass er sauer ist oder dich nicht mehr mag – wahrscheinlich ist alles in bester Ordnung.  Was auch immer du tust, schick ihm kein Trommelfeuer aus Nachrichten. Er wird sich schon melden, wenn er kann. In der Zwischenzeit solltest du dich einfach ablenken. Solltest du allerdings tagelang nichts von ihm hören, ist es durchaus angebracht, mal vorbeizugehen und nachzusehen, dass alles in Ordnung ist. Sei locker und flexibel und versuch nicht, über seine Freizeitgestaltung zu bestimmen. Seine Freunde und seine Familie sind ihm wichtig und er muss auch mit ihnen Zeit verbringen. Und vermutlich braucht er außerdem wie fast jeder Mensch ab und an ein wenig Zeit ganz mit sich allein. Wenn dein Freund sich tatsächlich so gar keine Zeit für dich nimmt, solltest du dir überlegen, ob das wirklich die Art von Beziehung ist, die du dir vorstellst. Manche Leute passen einfach nicht zueinander. Du brauchst vielleicht eine Beziehung, in der dein Partner und du euch räumlich nahe seid. Das kann dir ein Freund, der permanent sehr viel um die Ohren hat, einfach nicht bieten.  Bevor du eine Entscheidung triffst, solltest du zunächst mit ihm darüber sprechen, was du brauchst und dir wünschst. Sag zum Beispiel: Ich würde wirklich an den Wochenenden gerne mehr Zeit mit dir verbringen, aber dein Terminkalender ist ständig zum Bersten gefüllt. Es nervt mich, dass wir so gut wie keine Zeit füreinander haben. Wird das immer so bleiben?“ Wenn dein Freund nach diesem Gespräch wenigstens versucht, sich mehr Zeit für dich zu nehmen, solltest du der Beziehung noch eine Chance geben. Schau auch nach anderen Anzeichen dafür, dass ihr möglicherweise einfach nicht zueinander passt, wie unterschiedlichen Werten und Vorstellungen vom Leben. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Freund all seine wichtigen Termine nur vorschiebt, um dich auf Abstand zu halten, ist er vermutlich nicht der Richtige für dich. Möglicherweise sind ihm Karriere und Freunde einfach wichtiger als eine Beziehung, und wenn du andere Prioritäten hast, würdest du dich bei ihm immer ungeliebt und vernachlässigt fühlen. Manchmal meiden Menschen ihren Partner, weil sie es nicht über sich bringen, die Beziehung zu beenden. Wenn du vermutest, dass dein Freund deswegen nie Zeit für dich hat, mach dieses kindische Spiel nicht länger mit. Hab mehr Hintern in der Hose als er und mach Schluss. Finde heraus, wann er Zeit hat und wann er seine Ruhe braucht, um andere Dinge erledigen zu können. Informiere dich über seine Arbeitszeiten oder seinen Stundenplan und merk dir, wann er beim Sport oder bei anderen Hobbys ist.   Verabredet euch für tägliche Telefonate oder Chats. Jeder kann sich ein paar Minuten Zeit am Tag nehmen, um mit einem Menschen in Kontakt zu bleiben, an dem ihm etwas liegt. Wenn dein Freund das so gar nicht hinbekommt, kann es auch ein Zeichen von mangelndem Interesse sein. Mach dir vielleicht einfach eine Kopie von seinem Wochenplan, damit du nicht vergisst, wann er was vorhat. Wenn er ein Online-Tool wie Google Calendar verwendet, frag ihn, ob er dir darauf Zugriff geben kann. Rate nicht einfach, sondern sprecht darüber, damit du planen kannst. Frag ihn, wann er Zeit zum Telefonieren hat und ob er zwischendurch eine Pause einschieben kann, in der ihr euch sehen könnt. Möglicherweise könntet ihr in seiner Mittagspause gemeinsam essen gehen oder er kann dich anrufen, wenn er auf dem Heimweg von der Schule ist. Wenn dein Freund zu beschäftigt ist, um jede Woche mit dir auf ein richtig langes Date zu gehen, findet andere Gründe und Möglichkeiten, um euch zu sehen. Du könntest ihn ins Fitnesscenter begleiten oder ihm bei der Hausarbeit helfen. Vielleicht mag er dich auch bei anderen Hobbys mit einschließen. Wenn er zum Beispiel Montag abends immer zum Kochkurs geht, frag ihn, ob du mal mitkommen kannst. Wenn du deinen Freund nicht so oft sehen kannst, konzentrier dich darauf, die Zeit, die ihr habt, möglichst schön zu gestalten. Plant voraus, selbst wenn ihr nur einen Film ausleiht und gemeinsam kocht. Wenn du Angst hast, du könntest wichtige Dinge vergessen, die du ihm erzählen willst, schreib sie auf, damit ihr bei eurem nächsten Treffen viel Gesprächsstoff habt. Dein Freund hat seine Prioritäten, du solltest deine haben. Beschäftige dich mit Dingen, die nach Erledigung verlangen. Wenn du das Gefühl hast, du hättest nicht viel zu tun, ist es wohl an der Zeit, dass du dir neue Ziele setzt oder lang vernachlässigte Baustellen angehst. Du kannst dich beispielsweise besonders bei der Arbeit oder in der Schule anstrengen, mehr Zeit mit deiner Familie verbringen oder zuhause mal wieder ausmisten und klar Schiff machen. Dein Freund sollte nicht die einzige angenehme Beschäftigung in deinem Leben sein. Füll deine Zeit mit Dingen, die dir Spaß machen. Wenn du keine Hobbys hast, such dir welche. Du wirst nicht nur glücklicher sein sondern auch attraktiver und interessanter, wenn du ein erfülltes Leben außerhalb deiner Partnerschaft hast.  Fang zum Beispiel einen neuen Sport an, mach einen Sprachkurs, schreib einen Roman oder lern ein Handwerk. Vernetz dich online mit Menschen, die gleiche Interessen haben. Vielleicht entstehen dadurch sogar neue Freundschaften. Nimm dir regelmäßig Zeit, um deine Freunde zu sehen, und sprich mit ihnen nicht nur über deine Beziehung. Unternimm mit ihnen Dinge, die euch Spaß machen, geht zu Konzerten, zum Einkaufen oder ins Kino. Verbring nicht zu viel Zeit mit Leuten, die in ihren eigenen Beziehungen sehr anhänglich sind, damit ihr Verhalten dich nicht beeinflusst. Deine Pläne, Ziele und Freundschaften sind ebenso wichtig wie die deines Freundes, deshalb lass nicht alles stehen und liegen, sobald er sich sehen will. Achte darauf, dass er deine Zeit genauso respektiert wie du seine.
Widersteh der Versuchung, ihn ständig anzurufen. Nerv ihn auch über die sozialen Medien nicht. Nimm nicht gleich an, dass etwas nicht stimmt, wenn du eine Weile nichts von ihm hörst. Respektiere die Freizeit deines Freundes. Überleg dir, ob ihr wirklich kompatibel seid. Bewerte eure Beziehung vor diesem Hintergrund. Frag deinen Freund nach seinen Terminen. Sprich mit deinem Freund darüber, wann du ihn am besten anrufen oder besuchen kannst. Findet kreative Wege, wie ihr Zeit miteinander verbringen könnt. Mach das Beste aus euren Treffen und Telefonaten. Konzentrier dich auf deine eigenen Aufgaben und Pflichten. Such dir eigene Hobbys. Verbring Zeit mit Menschen, die dich von deiner Beziehung ablenken. Respektiere deine eigene Zeit.
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Avoiding Needy Behavior Working with His Schedule Keeping Yourself Busy