Anwendung von Hausmitteln Die Einnahme von Medikamenten
Fülle einen vier Liter fassenden Topf mit Wasser. Koche das Wasser für eine oder zwei Minuten auf dem Herd bis es kräftig dampft. Nimm den Topf dann von der Herdplatte und stelle ihn auf eine hitzebständige Matte auf dem Tisch. Drapiere ein großes, sauberes Baumwolltuch über deinem Kopf und halte ihn anschließend über dem dampfenden Topf. Schließe deine Augen und halte dein Gesicht etwa 30 cm vom Wasser entfernt, damit du dich nicht selbst verbrennst. Atme tief durch die Nase ein und durch den Mund aus, wobei du bis fünf zählst. Reduziere das Einatmen und Ausatmen dann auf zwei Zähler. Setze diese Prozedur während zehn Minuten oder solange fort, wie das Wasser noch dampft. Versuche, deine Nase während und nach der Behandlung trocken zu blasen.  Halte Kinder vom Topf fern, solange das Wasser kocht und dampft. Versuche, die Dampfbehandlung dann anzuwenden, wenn keine Kinder in der Nähe sind. Du kannst diese Technik häufig und bis zu zweistündlichen Wiederholungen nutzen. Du kannst den Dampf alle zwei Stunden oder so oft du möchtest anwenden. Wenn du an der Arbeit oder unterwegs bist,  kannst du versuchen, dein Gesicht über den Dampf zu halten, der von heißem Tee oder einer Schale Suppe aufsteigt.  Du kannst auch Kräuter und ätherische Öle (einen bis zwei Tropfen) in dein dampfendes Wasser geben. Spearmint oder Pfefferminz, Thymian, Salbei, Oregano, Lavendel, Teebaumöl und schwarzes Lavendelöl besitzen entweder antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften. Der Genuss einer langen, heißen Dusche funktioniert sehr ähnlich, wie die oben beschriebenen Dampfbehandlungen. Das heiße Wasser aus der Dusche erzeugt warme, feuchte Luft, die nützlich bei der Klärung blockierter Nasenwege ist und den Druck in den Nebenhöhlen mindert. Versuche, deine Nase auf natürliche Weise freibzublasen. Die Wärme und der Dampf werden dir bei der Befeuchtung und Verflüssigung der Sekretionen in deinen Nebenhöhlen helfen und ihre Ableitung erleichtern. Du kannst durch das Auflegen warmer Kompressen auf dein Gesicht einen ähnlichen vorteilhaften Effekt erzielen und damit die Öffnung deiner Nasenwege fördern, wodurch das etwaige Druckgefühl gelindert wird, das du vielleicht in deinen Nebenhöhlen fühlst. Wärme einen feuchten Waschlappen für zwei bis drei Minuten in der Mikrowelle an. Sei immer achtsam, damit du dich nicht selbst verbrennst. Mische 240 ml warmes Wasser mit ½ Teelöffel Salz. Benutze eine Kolbenspritze, die du in der Drogerie kaufen kannst, und spüle deine Nase mit dieser hausgemachten Salzlösung. Sie ist hilfreich zum Lösen und Verflüssigen deiner Nasensekretionen und lindert deine Verstopfung. Probiere zwei Sprühdurchgänge in jedem Nasenloch.  Benutze destilliertes, steriles oder bereits gekochtes und abgekühltes Wasser. Spüle deine Instrumente nach jedem Gebrauch immer ab und lasse sie vor dem nächsten Einsatz an der Luft trocknen. Ein Neti-Töpfchen ist eine Apparatur in Form einer sehr beliebt gewordenen Miniaturteekanne. In medizinischen Kreisen findet sie Unterstützung als eine Option zur Reinigung deiner Nebenhöhlen. Das Neti-Töpfchen funktioniert, indem es warmes Wasser durch ein Nasenloch hinein und zum anderen herausfließen lässt. Du füllst das Töpfchen einfach mit warmen Wasser und neigst deinen Kopf nach hinten, damit das Wasser in dein rechtes Nasenloch hineinlaufen und zum linken Nasenloch herauslaufen kann. Wiederhole die Prozedur dann auf der anderen Seite.    Es ist wichtig, dass du destilliertes, steriles oder bereits gekochtes und abgekühltes Wasser benutzt. Spüle das Neti-Töpfchen immer nach jedem Gebrauch. Es hat einige Berichte über seltene Amöbeninfektionen durch das Neti-Töpfchen gegeben. Dies kann durch die Verwendung von Wasser vermieden werden, das die oben genannten Kriterien erfüllt. Um die Gesundheit deiner Nebenhöhlen zu verbessern, kannst du einen Luftbefeuchter in dein Schlafzimmer stellen, während du schläfst. Ein Luftbefeuchter produziert feuchte Luft und Dampf, die dir bei der Klärung deiner Nasenwege helfen können.   Wenn deine Nasenwege blockiert sind, musst du deinen Fokus darauf richten, deine Nasenwege und Nebenhöhlen feucht zu halten. Obwohl viele Menschen glauben, dass trockene Luft bei einer laufenden Nase die Lösung ist, wird die trockene Luft die Membranen in deinen Nasenwegen noch weiter irritieren. Luftbefeuchter sind besonders während der Winterzeit gut, weil die Luft in den meisten Häusern aufgrund der Zentralheizung sehr trocken ist. Sogar die Platzierung einer Wärmflasche nahe deinem Ohr kann einen ähnlichen Effekt haben und bei der Ableitung von Ohrflüssigkeit hilfreich sein. Stelle sicher, dass du eine Menge Wasser (mindestens acht volle Gläser pro Tag) trinkst, weil dies deinen Schleim verdünnt. Dies kann dir bei der Vermeidung von Sinusblockaden helfen und damit den Druck lindern.  Verdünnter Schleim kann sehr viel leichter abfließen. Wann auch immer du die Anfänge einer Nebenhöhleninfektion verspürst, solltest du eine konzentrierte Anstrengung unternehmen, damit du hydriert bleibst.  Heißer Tee kann ebenfalls sehr hilfreich sein, weil er einen ähnlichen Effekt, wie Dampf hat und die Wärme wird das Fließen der Nasensekretionen ermöglichen. Pikante Soßen, Paprika, scharfe Chickenwings, Meerrettich und andere würzige Lebensmittel können deine Nasensekretionen zum Fließen bringen und dir damit helfen, den Druck auf die Nebenhöhlen zu lindern. Die Nase wird am besten freigeblasen, wenn die Sekretionen am flüssigsten sind. Deshalb sind Mittel, die eine Verflüssigung erzeugen, effektiv.  Sushi Liebhaber sollten Wasabi probieren. Die würzige Garnierung wird deinen Nebenhöhlendruck temporär lindern und dir bei der Klärung deiner Nebenhöhlen helfen. Wende mit deinem Zeigefinger und deinem Mittelfinger einen sanften Druck an und rotiere in einer kreisenden Bewegung über die Stirn (frontale Nebenhöhlen), die Nasenbrücke und hinter deinen Ohren (orbitale Nebenhöhlen), sowie unter deinen Augen (Kieferhöhlen). Setze die Massage für einige Minuten fort und blase deine Nase direkt danach frei.  Du kannst auch Öl, wie Rosmarinöl oder Pfefferminzöl bei deiner Massage einmassieren und deine Nebenhöhlen damit öffnen. Lasse das Öl allerdings nicht in deine Augen geraten. Training ist ein natürliches Mittel zum Lösen von Verstopfung. Die Steigerung deiner Herzfrequenz bis zu dem Punkt, an dem du in Schweiß ausbrichst, kann dir bei der Lösung deiner Nasensekretionen helfen. Falls du einige aerobe Übungen, wie Laufen oder Fahrrad fahren, für wenigstens 15 Minuten absolvieren kannst, wirst du vielleicht einige Erleichterung verspüren.  Du kannst auch ein moderates Training, wie schnelles Gehen ausprobieren. Wenn du nachts zu Bett gehst, solltest du ein paar Kissen unter deinen Kopf legen, damit er erhöht gebettet ist. Das erleichtert die Atmung und verhindert den Aufbau von Druck in den Nebenhöhlen. Intranasale Steroide, wie Fluticason (Flonase®) und Triamcinolon (Nasacort®), die nun rezeptfrei erhältlich sind, wirken über die Reduzierung der Entzündung in der Nase. Steroidale Nasensprays haben den Vorteil, dass sie nicht die starken Nebenwirkungen, wie Benommenheit und einen trockenen Mund haben, die von vielen oralen Schleimlösern und Antihistaminen verursacht werden. Beachte allerdings, dass es einige Tage dauern wird, bis sich die volle Wirkung des steroidalen Mittels aufgebaut hat. Das bedeutet, dass du keine sofortige Linderung verspüren wirst.    Falls du Flonase® verwendest, ist die normale Dosierung eine Sprühdosis pro Nase zweimal täglich. Es gibt auch andere steroidale Nasensprays wie Mometasonfuorat (Nasonex®), die mit einem Rezept erhältlich sind. Die möglichen Nebenwirkungen sind Verdauungsstörungen, Übelkeit und Kopfschmerzen. Neue Richtlinien empfehlen, dass intranasale Steroide das Mittel erster Wahl zur Behandlung einer Nebenhöhlenverstopfung sind. Einige Menschen finden, dass Antihistamine besonders bei längerfristigem Auftreten von Nebenhöhleninfektionen hilfreich sind, weil sie die nasale Verstopfung lösen können. Orale Antihistamine sind Diphenhydramin (Benadryl®), Cetirizin (Zyrtec®) und Loratidin (Claritin®). Beachte allerdings, dass einige ältere Antihistamine ernsthafte Nebenwirkungen für die Nebenhöhlen – einschließlich dem Austrocknen von Schleimhäuten im nasalen Gewebe und das Eindicken der Sekretionen – haben und zudem Benommenheit verursachen können.   Nimm, wie bei einer Verstopfung erforderlich, alle acht Stunden 25 Milligramm Benadryl. Dieses Medikament kann aufgrund seiner Nebenwirkungen von Benommenheit und "Verworrenheit" schlecht tolerierbar sein. Nimm 10 mg Zyrtec® einmal täglich. Kinder, die älter als sechs Jahre alt sind, können dieses Medikament, abhängig vom Gewicht, ebenfalls in Dosen von fünf bis zehn Milligramm täglich einnehmen. Konsultiere die Anweisungen. Diese Medikament kann Verworrenheit verursachen. Nimm 10 mg Claritin® einmal täglich. Die zweite Generation der Antihistamine, wie dieses haben ein deutlich verbessertes Profil von Nebenwirkungen und  sie verursachen weniger wahrscheinlich Benommenheit.   Du kannst auch ein verschreibungspflichtiges Antihistamin-Nasenspray wie Azelastin (Astelin®, Astepro®) oder Olopatadinehydrochloride (Patanase®) probieren. Die Anwendung eines rezeptfreien, abschwellenden Mittels oder Medikaments kann dir helfen, den Druck in deinen Nebenhöhlen zu lindern, indem die Nasenwege deblockiert werden. Du kannst sie in Form von Nasensprays oder als orales Medikament bekommen und sie sind in den meisten Apotheken erhältlich. Konsultiere deinen Arzt vor der Anwendung eines abschwellenden Nasensprays oder oraler, abschwellender Mittel und stelle immer sicher, die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen.  Abschwellende  Nasensprays sollten nicht für länger als drei Tage auf einmal verwendet werden. Eine längerfristige Nutzung kann mit einem "Rückfall" der Schwellung der Nasenwege im Zusammenhang stehen. Orale, abschwellende Mittel wie Sudafed® oder Bronkaid® Tabletten können allerdings für bis zu zwei Wochen ohne die Beobachtung eines Arztes eingenommen werden. Obwohl der "Rückpralleffekt" von Schwellungen bei oralen, abschwellenden Mitteln weniger häufig ist, leiden manche Personen unter Herzklopfen oder einem erhöhtem Blutdruck. Vermeide Nasensprays mit Zink. Sie stehen im Zusammenhang mit dem permanenten Verlust des Geruchssinns (obwohl dies sehr selten ist).
Setze Dampf ein. Nimm eine heiße Dusche. Spüle deine Nase. Probiere den Einsatz eines Neti-Töpfchens. Benutze einen Luftbefeuchter. Trinke Flüssigkeiten. Iss etwas Scharfes. Probiere Akupressur oder eine manuelle Massage. Trainiere. Halte deinen Kopf hoch. Benutze ein steroidales Nasenspray. Nimm Antihistamine. Benutze abschwellende Mittel.
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