Cool bleiben, wenn Leute dich nerven Eine Beziehung retten Leute dazu bringen, dich in Ruhe zu lassen Eine Beziehung beenden
Manchmal legen es Leute genau darauf an, eine Reaktion zu provozieren. Geh nicht in die Luft und drücke dein Missfallen auch nicht nonverbal aus. Rolle nicht mit den Augen, ziehe kein gemeines Gesicht und murmele keine Flüche oder Verwünschungen in deinen Bart, die die Situation noch verschärfen könnten.  Denke daran, dass Schweigen in diesem Fall sicher kein Zeichen von Schwäche ist. Atme einige Male tief durch und konzentriere dich auf deine Atmung, um etwas herunterzukommen. Sieh das große Ganze. Wenn du dich jetzt auf eine körperliche Auseinandersetzung einlässt, riskierst du deine Gesundheit, deinen Job oder deine Ausbildung. Erinnere dich immer daran, was wirklich zählt, und nimm kleine Ärgernisse nicht zu wichtig. Wenn du schon fühlen kannst, dass sich ein Konflikt anbahnt, dann kannst du dein Gegenüber perfekt ablenken, indem du einfach über etwas anderes redest.  Oft sind nervige Menschen zusätzlich sehr trotzig, obwohl sie mit ihrer Meinung eindeutig falsch liegen. Sie sehen die Konfrontation als Mittel an, um ihr Ego zu behaupten. Wenn du die Situation einmal entschärft hast, löst sich oft auch dieser Drang auf, sich unbedingt behaupten zu müssen. Wenn zum Beispiel jemand in deinen persönlichen Raum eindringt, dann weise ihn auf etwas in der weiteren Umgebung hin, das lustig oder interessant sein könnte. Wenn dir jemand ein langweiliges oder nerviges Gespräch aufzudrängen versucht, denke dir ein anderes Gesprächsthema aus, über das derjenige sich auslassen kann. Deine Fähigkeit, Nervensägen zu tolerieren, hängt proportional von deiner emotionalen und mentalen Stabilität ab. Sei ausgeschlafen und mach das Beste aus deinem Tag. Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig von Nörglern und Nervensägen umgeben bist, dann überlege, ob es in deinem Leben vielleicht etwas gibt, was du verbessern könntest, um zu einer positiveren Grundeinstellung und einem sonnigeren Gemüt zu gelangen. Es ist manchmal sehr schwierig für uns, unsere eigenen Fehler zu erkennen und einzugestehen. Wenn jemand wirklich permanent etwas an deinem Verhalten auszusetzen hat oder etwas einfordert, von dem du nicht denkst, dass er es verdient hat, dann solltest du dir durchaus die Frage stellen, ob du vielleicht mit deiner Einschätzung der Situation dieses Mal danebenliegst. Höre auf Familie und gute Freunde, wenn diese etwas an deinem Benehmen zu kritisieren finden, um ein besseres Gespür für deine eigenen Schwächen zu bekommen. Hab keine Angst, jemandem zu sagen, wie es dir damit geht. Aber beschuldige denjenigen nicht, etwas falsch gemacht zu haben, sondern erkläre mit Hilfe von Ich-Aussagen, das dich sein verhalten stört. „Ich fühle mich ___, wenn du so ___ bist, weil ___.“  Diese Ich-Aussagen haben vielerlei Vorteile. Der Angesprochene fühlt sich nicht angegriffen, weil die Aussage sich auf dich bezieht. Zudem musst du dich nicht zu übertriebenen Verallgemeinerungen hinreißen lassen wie „immer bist du nörgelig“, sondern du kannst genau sagen, wann du dieses schlechte Verhalten beobachtet hast. Indem du einzelne Situationen ansprichst, gibst du dem anderen auch die Chance, sein Benehmen einfacher verändern zu können. Wenn jemand anhänglich, nervös oder eine schreckliche Labertasche ist, dann können dabei tieferliegende Probleme eine Rolle spielen. Frage geradeheraus, ob irgendetwas nicht stimmt. Vielleicht hilft es demjenigen, darüber zu sprechen. Wenn nicht, überlege dir, ob du vielleicht etwas anderes tun kannst, um der Person dabei zu helfen, ihre Probleme zu überwinden. Nachdem du die Fehler desjenigen auf den Tisch gebracht hast, solltest du ihm angemessen Zeit lassen, zu reagieren. Schau dir an, ob er sein Verhalten ändern und eine andere Person werden möchte. Setze die Person nicht zu sehr unter Druck, sonst wird sie mit Gegenwehr reagieren. Du hast gesagt, was du denkst; jetzt gib demjenigen Zeit, diese Information sacken zu lassen.   Denk daran, dass Geduld hier wichtig ist. Wenn die Person nicht zu reagieren scheint, dann versuche, deine Message noch einmal deutlicher zu übermitteln, indem du genau aufzeigst, wann genau sie die Verhaltensmuster an den Tag legt, die dich so sehr aufregen. Mach das jedoch so, dass sich der andere nicht angegriffen fühlt: „Findest du nicht, dass diese Frage etwas zu persönlich ist?“ Es gibt eindeutige Belege dafür, dass Menschen, die sehr enge persönliche Beziehungen haben, glücklicher sind als jene, bei denen das nicht der Fall ist. Solch enge Beziehungen aufrecht zu erhalten, verlangt jedoch immer Arbeit und manchmal auch Opfer. Gib nicht auf, ohne der anderen Person die Chance gegeben zu haben, sich zu bessern. Wenn sich das Verhalten des anderen nicht ändert, und wenn du das Gefühl hast, dass du es einfach nicht mehr länger ertragen kannst, setz dich mit ihm hin und rede ganz ehrlich mit ihm. Sage, dass diese Freundschaft für dich so nicht mehr funktioniert, und dass du Abstand brauchst. Du kannst ruhig sagen, dass dir das auch wehtut, aber dass es so besser ist, als wenn du dem anderen noch länger eine Freundschaft vorspielen würdest.   Das gibt dem anderen auch etwas mehr Zeit, das von dir Gesagte sacken zu lassen und an sich zu arbeiten. Das kann durchaus eure Beziehung retten, weil es einer Eskalation vorbeugt, die eure Beziehung völlig zunichte machen könnte. Denk daran, dass du vielleicht auch dem anderen einen Gefallen tust. Wenn alle Menschen um dich herum dich nervig finden würden, würdest du das doch schließlich auch wissen wollen, damit du etwas ändern kannst, oder? Bleibe höflich und halte dich an die Ich-Aussagen. „Ich mache grade eine schwierige Zeit durch, und ich mag es nicht, wenn du mir solch persönliche Fragen stellst, weil es mich immer wieder an etwas erinnert, an das ich nicht erinnert werden möchte. Ich würde mich gerne für einige Wochen etwas zurückziehen, ich hoffe, du verstehst das.“ Es wird ein ganzes Stück einfacher sein, sich aus einem Gespräch zu verabschieden, wenn du direkt zu Beginn klarstellst, dass du auch noch andere Dinge zu erledigen hast. Erwähne, dass du einen Termin oder eine Verabredung hast oder einen wichtigen Anruf machen musst. Sage klipp und klar, dass du nur fünf oder zehn Minuten Zeit hast, damit die Person nicht überrascht ist, wenn du sie plötzlich stehenlässt. Es ist schwierig, deine Absichten zu ignorieren, wenn du deine Tasche zu packen beginnst und deinen Blick in die Ferne schweifen lässt. Wenn du mit deiner Körpersprache deine Aussage unterstreichst, dass du gehen musst, kann dir das eine unangenehme Gesprächssituation ersparen und den anderen sogar glauben lassen, er habe von sich aus entschieden, die Unterhaltung mit dir zu beenden. Wenn du jemandem bereits gesagt hast, dass dein Terminplan für heute übervoll ist, demonstrativ deine Sachen gepackt hast, allerdings trotzdem keine Reaktion erfolgt ist, dann sag der Person direkt ins Gesicht, dass du jetzt wirklich gehen musst. Versuche zumindest, dabei höflich zu bleiben und so zu wirken, als täte es dir Leid. Sprecht ein Signal oder Zeichen ab, mit dem du einem Freund signalisieren kannst, dass er dich aus einer unangenehmen Situation befreien soll. Wenn das gerade nicht möglich ist, beginne unvermittelt eine Unterhaltung mit einer anderen Person in deiner Nähe. Das sollte der Nervensäge zu verstehen geben, dass sie nicht länger Teil des Gespräches ist, und dann sollte sie sich nach einer Weile von selbst verziehen. Wenn jemand dich absolut nicht in Ruhe lassen will, begib dich an einen belebten Ort und schreie. Brülle demjenigen ein unmissverständliches „Lass mich in Ruhe!“ ins Gesicht. Selbst die aufdringlichsten Verfolger geben meist auf, wenn sie sich in Gefahr sehen, dass andere Leute eingreifen könnten, um dich zu schützen. Dies ist eine sehr extreme Lösung. Du solltest von diesem Ausweg nur in absoluten Notfällen Gebrauch machen, wenn du fürchten musst, dass es ansonsten für dich gefährlich werden könnte. Vielleicht kennst du ja andere Leute, die die Interessen der Person teilen. Vielleicht kennst du aber auch jemanden, der eine höhere Toleranz gegenüber Nervensägen hat als du. Versuche doch, demjenigen Leute von deiner Schule oder deinem Arbeitsplatz vorzustellen, die ihn ablenken können. Allerdings solltest du lieber dafür sorgen, dass ihr nachher keine gemeinsamen Freunde habt, sonst wirst du doch wieder Zeit mit der Person verbringen müssen. Wenn ihr euch nicht gerade ausgesprochen nahe steht, ist es durchaus akzeptabel, einfach jeglichen Kontakt abzubrechen. Beende eure Freundschaft in sozialen Medien, ignoriere oder blockiere Anrufe oder E-Mails und gehe bewusst allen Situationen aus dem Weg, wo ihr euch möglicherweise begegnen könntet. Die meisten Bekanntschaften gehen durch eine Art Probezeit, in der es als völlig legitim angesehen wird, dass du den Kontakt beendest, wenn es einfach nicht passt. Das ist natürlich keine gute Strategie, wenn ihr jahrelang befreundet wart oder sehr nahe beieinander wohnt oder arbeitet, sodass ihr euch zwangsläufig weiterhin begegnen würdet. Wenn du eine Freundschaft zu einem langjährigen und engen Freund beenden musst, solltest du das persönlich und ehrlich tun. Um es etwas weniger schlimm zu machen, kannst du damit beginnen, was du an deinem Freund und eurer Freundschaft mochtest. Dann sag ganz ehrlich heraus, warum die Freundschaft für dich nicht mehr funktioniert, aber auf eine möglichst neutrale Art und Weise. Greife den anderen nicht an und mach ihm keine Vorwürfe. Anstatt der Person vorzuwerfen, was sie alles falsch gemacht hat, sage ihr auf eine etwas weniger persönliche Art und Weise, was du von einer Freundschaft erwartest: „Mein Leben ist im Moment echt stressig, und ich brauche Menschen um mich herum, bei denen ich mich entspannen kann und verstanden fühle.“
Reagiere gar nicht. Wechsele das Thema. Bleib ausgeruht und zufrieden. Denke daran, dass auch du mal falsch liegen kannst. Zeige der Person ihre nervigen Angewohnheiten auf. Frage denjenigen, warum er sich so verhält, wie er es tut. Schau, ob die Person willens ist, sich zu ändern. Sag, dass du eine Pause brauchst. Stecke sofort einen Zeitrahmen ab. Signalisiere auch mit deiner Körpersprache, dass du weg musst. Denke dir eine höfliche Entschuldigung aus. Lass dir von jemandem helfen. Schreie. Schlage der Person neue Freunde vor. Beende den Kontakt. Sag klipp und klar, dass du nicht länger befreundet sein möchtest.
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