Verhalte dich wie ein Kind Behalte eine kindliche Perspektive bei Denke wie ein Kind
Die meisten von uns hatten als Kinder ein bestimmtes Lieblingsbuch oder waren süchtig nach einer bestimmten Buchreihe. Lies die alten Klassiker aus deiner Kindheit erneut, um dich in diese spezielle Zeit zurückversetzt zu fühlen.  Wenn du ein authentischeres und kostengünstigeres Erlebnis haben möchtest, solltest du dir das Buch aus der Bücherei ausleihen, anstatt es im Internet zu bestellen oder in einer Buchhandlung danach zu suchen. Lasse die alten Zeiten wieder aufleben, in denen du unerlaubt lange aufgeblieben bist und dich unter der Bettdecke und mit einer Taschenlampe bewaffnet bis ins Morgengrauen in ein Buch vertieft hast. Obwohl Autos natürlich eine praktische Methode sind, um von A nach B zu gelangen, verleihen sie uns auch ein untrügliches Gefühl des Erwachsenseins. Versuche stattdessen, wieder öfter das Fahrrad zu nehmen, damit du wieder daran erinnert wirst, wie es sich anfühlt, einen Hügel runterzurasen und dabei den Wind im Gesicht und die Freiheit im Herzen zu spüren. Mache dir keine Gedanken darüber, an welchen konkreten Ort du fahren könntest. Die meisten Kinder haben Freude daran, einfach der Nase nach loszufahren und auf gut Glück Neues zu entdecken. Informiere dich über die Charthits in deiner Jugend und erstelle dir deine ganz persönliche Playlist.  Grabe deine alten CDs, Kassetten, 8-Spur-Tonaufnahmen oder Schallplatten wieder aus und lasse den Musikgenuss im Stile der Prä-Internetära wieder aufleben. Wenn du alle deine alten Tonträger schon längst weggeworfen hast, könntest du bei Internet-Radios fündig werden, da viele dieser Anbieter bereits speziell zusammengestellte Playlists mit den populärsten Songs aus bestimmten Jahrzehnten oder Jahren auf ihren Plattformen haben. Es sollte nicht schwierig sein, den Soundtrack deiner Kindheit aufzuspüren. Die meisten Kinder haben noch keine der vielen Hemmungen entwickelt, die uns Erwachsenen das Leben schwermachen - also singe und tanze nach Herzenslust. Als Erwachsener quälst du dich vermutlich damit, möglichst gesund und ausgewogen zu essen, allerdings erinnerst du dich wahrscheinlich noch ganz genau daran, welchen ungesunden Leckereien du als Kind einfach nicht widerstehen konntest. Natürlich solltest du aus dem ungesunden Schlemmen keine Gewohnheit machen - wenn du dir allerdings hin und wieder ein kulinarisches Relikt aus deiner Kindheit erlaubst, wirst du dich im Nu in diese unbeschwerte Zeit zurückversetzt fühlen:  Kuchen oder Eiscreme. Pizza. Süßigkeiten. Eine ganz spezielle Limonade oder der typische Fruchtsaft aus deiner Kindheit. Zuckerwatte. Fange dieses unbeschwerte Gefühl aus deinen Kindertagen wieder ein und durchlebe deine schönsten Momente erneut, indem du einige deiner Lieblingsplätze aus deiner Kindheit erneut besuchst. Hier ein paar Orte, die dich in die richtige Stimmung bringen könnten:  Jahrmärkte, der Zirkus, Vergnügungsparks. Minigolfanlagen. Spielhallen. Go-Kart-Bahnen. Wasserparks. Zoos. Spielzeugläden. Eislaufbahnen. Spielplätze. Kinder spielen mit einem gewissen Gefühl der Unbeschwertheit und Hemmungslosigkeit, daher solltest du dir auch keine Gedanken darüber machen, ob du schmutzig wirst oder Unordnung machst. Ziehe Klamotten an, die schmutzig werden dürfen und springe ungehemmt in die nächste Pfütze oder baue eine matschige Sandburg. Das stolze Hochgefühl, der König der Welt zu sein, nachdem du einen hohen Baum erklommen hast und von dort oben die Welt betrachtest, wird dich direkt in eine fröhlichere und sorgenlosere Zeit zurückversetzen.  Denke immer daran: Vermutlich wirst du jetzt größer und schwerer sein als das letzte Mal, als du versucht hast, einen Baum zu erklimmen. Aus diesem Grund solltest du sicherstellen, dass du nur Äste besteigst, die dein Gewicht auch wirklich tragen können. Wenn du dich in schwindelerregenden Höhen nicht mehr wohlfühlst, musst du nicht verzweifeln: Versuche stattdessen, unter einem großen Baum mit Karten zu spielen oder ein nettes Picknick zu machen. Wähle deine Klamotten aus, ohne dir den Kopf darüber zu zerbrechen, ob die verschiedenen Kleidungsstücke perfekt zusammenpassen oder ob du bei deinen Kollegen und Freunden den richtigen Eindruck hinterlässt. Wenn du in einer Branche arbeitest, die eine strikte Kleiderordnung vorschreibt, wäre es vermutlich am besten, wenn du dich nur an deinen freien Tagen klamottentechnisch austobst. Wenn du das Glück hast, an einem Ort zu leben, an dem es Eiscremewägen gibt, solltest du dir diese Möglichkeit, die normalerweise nur für Kinder reserviert ist, zunutze machen. Eiscreme aus einem fahrenden Wagen schmeckt oft viel besser als das Eis aus dem Supermarkt und oft ist es schwierig, diese typischen Leckereien aus deiner Kindheit anderswo ausfindig zu machen. Die meisten Menschen haben ihre Kindheit auf Schaukeln, Rutschen und Klettergerüsten auf dem Spielplatz verbracht. Wenn du diese Orte wieder besuchst und dieselben Aktivitäten ausführst, wirst du dich sicherlich wieder daran erinnern können, wie es sich anfühlt, ein Kind zu sein.  Wenn du dich abenteuerlustig fühlst, kannst du versuchen, das höchste Klettergerüst zu bezwingen. Die meisten dieser Spielgeräte sind dafür konzipiert, das geringere Gewicht von Kindern zu tragen. Teste also vorsichtig, ob die Geräte dein Gewicht aushalten, bevor du dich darauf wagst – denn nichts fühlt sich erwachsener an, als den Papierkram in der Notaufnahme auszufüllen. Auch wenn du dich selbst vielleicht nicht als kreative oder künstlerische Person siehst, wirst du dich beim kreativen Arbeiten vermutlich bestens entspannen können.  Du musst dir gar keine aufwendige oder schwierige künstlerische Aktivität aussuchen. Spiele einfach mit Knetmasse oder tobe dich mit einem Malbuch oder Malen nach Zahlen für Erwachsene kreativ aus. Kunstprojekte sind auch eine großartige Beschäftigung für Regentage. Denke darüber nach, welche Spiele du als Kind besonders genossen hast und organisiere ein paar Freunde oder Familienmitglieder, um die alten Zeiten wieder aufleben zu lassen. Hier ein paar gute Inspirationen:  Hüpfspiele. Schnitzeljagd. Fangen spielen. Völkerball. Verstecken spielen. Springseil springen. Brettspiele. Mannschaftssportarten. Kannst du dich noch an früher erinnern, als du einfach planlos Zeit mit Freunden verbracht hast? Trommele einfach alle deine Freunde zusammen, ohne einen konkreten Plan zu machen oder genießt einfach gemeinsam einige der Aktivitäten, die ihr schon als Kinder gerne gemacht habt.  Organisiere eine Pyjama-Party. Spielt Videospiele. Seht euch Horrorfilme an. Spielt Wahrheit oder Pflicht. Schließt einen Pakt, dass ihr den ganzen Tag lang nicht über Erwachsenenverpflichtungen sprechen werdet. Ob du es glaubst oder nicht – es gab einmal eine Zeit, in der du regelmäßig Pausen vom Fleißigsein gemacht hast. Wenn es dein Arbeitsplan zulässt, solltest du regelmäßig Pausen machen und öfter eine kurze Auszeit genießen. Selbst, wenn du damit bis nach der Arbeit warten musst, solltest du jeden Tag etwas Zeit für lustige und angenehme Dinge einplanen.  Probiere eine der Aktivitäten aus, die wir weiter oben erwähnt haben. Anstatt in der Mittagspause am Schreibtisch zu essen, solltest du in den Park gehen und dort ein kleines Picknick machen. Pausenzeit in der Schule bedeutet für gewöhnlich körperliche Bewegung im Freien, daher solltest du auch im Erwachsenenalter deine Pausen nutzen, um einen kurzen Spaziergang zu machen, anstatt deine Zeit in der Schlange vor dem Kaffeeautomat zu vertrödeln. Bringe deine Getränke daher lieber von zu Hause mit. Vielleicht hast du während der Arbeit keine Zeit, um ein kurzes Nickerchen einzulegen, allerdings kannst du zumindest ein paar Snacks mitbringen, um dich kurzzeitig wieder wie ein Kind zu fühlen. Kleine Zwischenmahlzeiten im Laufe des Tages werden dir dabei helfen, deinen Blutzuckerspiegel konstant zu halten und deine Laune zu verbessern. Lasse den gesunden Proteinriegel im Schrank und nimm stattdessen Fruchtsaft, Obst oder Pudding mit, um dich noch mehr wie ein Kind zu fühlen. Während Erwachsene oft eine gewisse Scheu davor haben, sich selbst und anderen einzugestehen, dass sie etwas nicht kennen oder nicht verstehen, saugen Kinder bereitwillig neue Informationen auf und sind begeistert, wenn sie neue Dinge lernen können. Belege einen Kurs an der Volkshochschule, werde Mitglied in einem Buchklub, besuche eine Vorlesung an der Uni oder beginne ein neues Hobby. Wenn es dich einschüchtert, alleine unbekannte Wege zu beschreiten, solltest du versuchen, Freunde oder Familienmitglieder von deinem neuen Vorhaben zu überzeugen. Viele Erwachsene neigen dazu, den Stress von der Arbeit mit nach Hause zu nehmen, was sie daran hindert, ihren Feierabend zu genießen. Wenn du das Büro verlässt und nach Hause gehst, solltest du dein E-Mail-Postfach nicht mehr öffnen und versuchen, die kleinen und großen Problemchen des Alltags aus deinen Gedanken zu verdrängen. Forscher haben herausgefunden, dass Kinder etwa 400 mal pro Tag lächeln, während Erwachsene es nur auf ungefähr 20 Mal pro Tag bringen. Psychologen konnten herausfinden, dass häufiges Lachen und Lächeln dazu führt, dass wir uns glücklicher und jugendlicher fühlen – also zeige dein breitestes Grinsen und brich manchmal in schallendes Gelächter aus, wenn du dich wieder jung fühlen willst. Wenn du dir eine unbeschwerte und jugendliche Lebenseinstellung bewahren möchtest, solltest du dir familienfreundliche Filme ansehen und Bücher lesen, die an ein jüngeres Publikum gerichtet sind. Diese Genres sind oft unbeschwerter, fröhlicher und weniger dramatisch. Wenn du eine Reise in die Vergangenheit unternehmen möchtest, solltest du dir daher deine ganzen alten Lieblinge aus deiner Kindheit erneut zu Gemüte führen. Eine lustige und angenehme Zeit mit echten Kindern ist oft das beste Mittel, um sich selbst wieder jünger und unbeschwerter zu fühlen.  Wenn du selbst oder Freunde und Familienmitglieder Kinder haben, solltest du versuchen, sie in die oben beschriebenen Aktivitäten zu integrieren. Du kannst auch in deiner örtlichen Schule, Kirche oder einer anderen Organisation in deiner Gemeinde, z.B. im Turnverein oder bei den Pfadfindern, mithelfen. Diese Organisationen suchen oft nach Erwachsenen, die als Vorbilder oder Mentoren agieren können. Die Kinder, mit denen du dort Zeit verbringen wirst, können dich im Gegenzug lehren, selbst wieder mehr wie ein Kind zu sein. Erwachsene verschwenden oft ihre wertvolle Zeit damit, sich Gedanken oder Sorgen darüber zu machen, wie andere über ihr Verhalten denken – allerdings ist alles, was du damit erreichen wirst, Stress und vielleicht sogar Gefühle der Unsicherheit und der Selbstzweifel. Wenn du dich wieder unbeschwert und jugendlich fühlen willst, und wenn auch nur kurzfristig, solltest du dir also nicht mehr länger den Kopf darüber zerbrechen, ob du auf andere dumm, lächerlich oder verrückt wirkst.  Ein Beispiel: Mache dir keine Gedanken darüber, ob du vielleicht zu laut lachst. Genieße einfach das befreiende und wohlige Gefühl, das ein herzhaftes Lachen in dir auslöst. Wenn du bemerkst, dass du wieder viel zu lang darüber nachdenkst, was andere Menschen wohl über dich und dein Verhalten denken, solltest du diese Gedanken bewusst zur Seite schieben und dich stattdessen darauf konzentrieren, wie gut es sich anfühlt, aus ganzem Herzen zu lachen, herumzualbern oder Dinge spielerisch zu erledigen. Viele der Aktivitäten, die du tun kannst, um dich wieder mehr wie ein Kind zu fühlen, erfordern, dass du alle deine Hemmungen fallen lässt und weniger darüber nachdenkst, was andere Menschen über dich denken könnten. Das wird dir anfangs zwar vielleicht ziemlich schwerfallen, allerdings kannst du mit simplen Dingen beginnen und dich dann langsam vorarbeiten. Sieh dir zum Beispiel einen lustigen Film an und lache einfach aus vollem Halse los. Wenn du dich ständig sorgst, was andere Menschen über dich denken, wird es dir schwerfallen, dich wieder wie ein Kind zu fühlen. Abschätzige Werturteile über andere Menschen sind in dieser Hinsicht allerdings genauso hinderlich. Oft sind Kinder viel verständnisvoller und aufgeschlossener als Erwachsene, also versuche, dir in dieser Hinsicht ein Beispiel an kindlichem Verhalten zu nehmen.  Wenn du dich dabei ertappst, wie du negativ über eine andere Person denkst, solltest du dich dazu zwingen, stattdessen etwas Nettes zu denken. Zwar mag sich diese Methode unecht und falsch anfühlen, allerdings kannst du dadurch dein Gehirn darauf programmieren, weniger Werturteile über andere zu treffen und generell positiver zu denken. Viele Psychologen sind davon überzeugt, dass man zuerst damit beginnen muss, nett zu sich selbst zu sein, um die schlechte Angewohnheit von vorschnellen Urteilen ablegen zu können, da diese negativen Werturteile oft von einem Gefühl der eigenen Unsicherheit verursacht werden. Erstelle am besten eine Liste mit allen deinen besten Charaktereigenschaften und Merkmalen. Lies dir diese Liste jeden Morgen laut vor, dann wirst du mit Sicherheit schnell feststellen, dass du die Welt und die Menschen um dich herum aus einem positiveren Blickwinkel betrachtest. Ein Gefühl des Kindseins erfordert außerdem mehr Spontaneität und ein weniger durchgeplantes Leben. Es wird dir schwerfallen, dich kindlich und unbeschwert zu fühlen, wenn deine Gedanken ständig von anstehenden Terminen, Besprechungen und anderen Verpflichtungen blockiert sind.  Auch wenn natürlich nicht jeder Tag unstrukturiert und frei sein kann, solltest du dennoch versuchen, dir an deinen freien Tagen nicht zu viel vorzunehmen oder zu viele Verabredungen zu treffen. Plane Aktivitäten mit Familie und Freunden, aber vereinbare keine konkreten Zeiten oder strikt durchgeplante Abläufe. Erlaube dir für eine kurze Zeit, dich von allen Verpflichtungen des Erwachsenenlebens zu befreien. Wäsche waschen, Rechnungen bezahlen und Wohnung putzen werden nichts dazu beitragen, dass du dich wieder wie ein Kind fühlst. Viele Erwachsene verspüren den Drang, ihre gesamte Freizeit mit spezifischen, produktiven Aktivitäten auszufüllen – die meisten Kinder würden allerdings niemals so leben. Zwar wird es dir vermutlich einiges abverlangen, dir guten Gewissens Langeweile und Nichtstun zu verordnen, allerdings wird dir diese Taktik mit der Zeit sicherlich dabei helfen, wieder dein inneres Kind heraufzubeschwören und generell entspannter zu sein.  Wenn du dir bewusst Zeit erlaubst, um auch mal die Langeweile zu genießen, wirst du auch wieder ausreichend Zeit haben, um zu träumen, in Gedanken zu schwelgen und deinem Entdeckergeist nachzugehen. Die meisten Erwachsenen halten sich selbst davon ab, einfach mal den eigenen Tagträumen nachzuhängen – allerdings sind viele Experten davon überzeugt, dass Tagträume und eine gesunde Vorstellungskraft oft zu effektiveren und kreativeren Ideen und Lösungsansätzen führen können. Wenige Dinge sind stressiger, als die Verantwortung für andere Menschen und deren Tagesabläufe übernehmen zu müssen. Wenn du dich wieder mehr wie ein Kind fühlen möchtest, solltest du daher auch mal andere Personen die Zügel in die Hand nehmen lassen.  Mache es dir auf dem Rücksitz des Autos bequem, anstatt selbst Fahrer zu sein. Lasse jemand anderen entscheiden, was es zum Abendessen gibt. Anstatt eine Aktivität oder einen Ausflug bis ins Detail durchzuplanen, solltest du dich einfach zurücklehnen und den schönen Tag genießen. Als Erwachsene haben wir oft das Gefühl, dass wir ständig allen geltenden gesellschaftlichen Regeln folgen müssen. Kinder sind hingegen oft viel abenteuerlustiger und neugieriger. Natürlich möchten wir hier niemandem raten, die Gesetze zu brechen oder wichtige Verpflichtungen einfach zu ignorieren, allerdings schadet es manchmal nicht, ein paar ungeschriebene Regeln des Erwachsenenlebens zu brechen oder gesellschaftliche Konventionen zu ignorieren:  Bleibe lange auf, auch wenn du am nächsten Tag arbeiten musst. Iss dein Dessert zuerst. Sieh dir mitten am Tag einen Film an.
Entdecke dein Lieblingsbuch aus deiner Kindheit neu. Fahre Fahrrad. Höre Musik, die in deinen Kinder- und Jugendjahren angesagt war. Iss einige der Leckereien, die ein fixer Bestandteil deiner Kindheit waren. Besuche die Nachbarschaft, in der du aufgewachsen bist. Springe in eine Pfütze oder spiele mit Matsch. Klettere auf einen Baum. Ziehe an, was auch immer du willst. Laufe dem Eiscremewagen nach. Besuche einen Spielplatz. Hole deine Mal- und Bastelutensilien von früher wieder hervor. Erfreue dich an typischen Kinderspielen. Hänge mit deinen Freunden ab. Genieße deine Pausen. Nimm dir Zeit für Snacks. Lerne, das Unbekannte zu schätzen. Lasse den Stress in der Arbeit hinter dir. Lächle und lache. Sieh dir Kinderfilme an und lies Kinderbücher. Spiele mit deinen eigenen Kindern oder leiste Freiwilligenarbeit mit Kindern. Lasse alle deine Hemmungen fallen. Hör auf, über andere zu urteilen. Wirf deinen Kalender und deinen Zeitplaner weg. Genieße die Langeweile. Lasse andere Personen die Führung übernehmen. Brich ein paar Regeln – aber natürlich mit Maß und Ziel.
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Acting Like a Kid Maintaining a Youthful Perspective Thinking Like a Kid