Gemeinsam Spaß haben Praktische Angelegenheiten Die richtige Einstellung
Ihr müsst keine unglückliche Beziehung führen. Ihr könnt die Entfernung nicht ändern, das heißt aber nicht, dass ihr gemeinsam keinen Spaß haben könnt. Seht euch Filme an, spielt Spiele, verfolgt gemeinsame Hobbys. Findet etwas, das euch trotz der Entfernung verbindet. Viele Leute in Fernbeziehungen nehmen sich jede Woche einen Abend, um etwas Besonderes und Ausgedehntes mit ihrem Partner zu machen. Ihr könnt einen romantischen Videochat haben oder gemeinsam zu Abend essen. Tut, was immer euch gefällt! Es gibt unzählige Onlinespiele, die ihr gemeinsam spielen könnt. Scrabble und Minecraft sind sehr bekannt. Schreibt gemeinsam in einem Google Doc eine lustige Geschichte. Zeichnet gemeinsam etwas bei FlockDraw. Es gibt unzählige Apps, mit denen du einen virtuellen Raum mit deinem Partner haben und gemeinsam Videos sehen oder Musik hören kannst. Google+, Rabbit und Gaze sind bekannte Apps, um gemeinsam Videos zu sehen.  Mit TogetherTube könnt ihr gemeinsam Musik und Videos auf YouTube, Vimeo und Soundcloud ansehen, während ihr chattet.  Web Add-Ons (wie ShowGoers bei Google Chrome) helfen dir, eure Netflix-Accounts zu synchronisieren, damit ihr einfacher zur selben Zeit einen Film oder eine Serie schauen könnt. Schicke deinem Partner ein Buch, von dem du denkst, dass er es mag. Schicke dazu seine Lieblingskekse. Du kannst auch lustige Unterwäsche schicken, die er bei eurem nächsten Treffen tragen soll. Werde kreativ! Lies einige Bücher, einige Beispiele darüber und macht dann einen Wettbewerb daraus, wer den lächerlichsten Liebesbrief schreiben kann. Ihr könnt eure Liebesbriefe hiermit aufpeppen:  Besprühe die Briefe mit Parfüm oder Duft. Lege getrocknete Blütenblätter in den Umschlag. Küsse die Seiten mit Lippenstift/versiegle den Umschlag mit einem Kuss. Schreibe auf lustigem Briefpapier und verwende lustiges Siegelwachs und ein Siegel, um den Umschlag zu verschließen. Euch so oft wie möglich zu besuchen, macht die ganze Situation besser. Wenn ihr persönlich eine gute Zeit miteinander verbringen könnt, dann ist das Beste an einer Fernbeziehung. Du kannst dich darauf freuen, ihn zu sehen, und die gemeinsame Zeit wird zu etwas Besonderem. Geht aus und besucht Orte, wenn ihr zusammen seid. Unternehmt gemeinsam etwas! Alle Beziehungen, seien es Fernbeziehungen oder nicht, profitieren von einer offenen Kommunikation. Vor Beginn der Fernbeziehung sollten dein Partner und du ernsthaft darüber sprechen, wie die Beziehung funktionieren kann.  Welche Hoffnungen und Erwartungen habt ihr an die Beziehung? Welche Ängste hast du? Wie oft wollt ihr Kontakt haben? Wollt ihr täglich miteinander kommunizieren? Wie oft wollt ihr einander besuchen? Was ist angesichts des Budgets und der Verpflichtungen (z.B. Schule, Arbeit) realistisch? Trefft ihr euch mit anderen, während ihr getrennt seid, oder bleibt ihr monogam? Wie befriedigt ihr körperliche Bedürfnisse/Wünsche aus der Entfernung? Das könnt ihr durch Gespräche über eure Beziehung erreichen, aber auch durch alltägliche Handlungen. Halte deinen Partner über dein alltägliches Leben auf dem Laufenden, auch über die Leute, mit denen du zu tun hast.  Wenn du deinen Partner über deinen Alltag auf dem Laufenden hältst, dann fühlt er sich involvierter in deine Welt und deinen Alltag. Er fühlt sich in der wichtigen Rolle, die er in deinem Leben spielt, sicherer.  Denke bei Entscheidungen an die Gefühle deines Partners. Wenn du beispielsweise mit einer süßen Person des anderen Geschlechts ausgehst oder einem Expartner, wenn dein Partner am anderen Ende der Welt ist, dann macht das selbst einen sehr sicheren Partner ein wenig nervös. Du hoffst wahrscheinlich, dass du am selben Ort wie dein Partner leben kannst. Wenn ihr über eure Endziele klar und einig seid, dann trägt das dazu bei, dass dein Partner und du sich der Beziehung verpflichtet fühlen.  Wenn ihr das Endziel eurer Beziehung besprecht, dann geht ihr außerdem sicher, dass ihr auf derselben Seite seid. Vielleicht hoffst du, in einigen Jahren mit ihm verheiratet zu sein, wenn alles gut geht. Wenn ihr einfach nur eine flüchtige, internationale Affäre habt, dann ist das auch okay. Es ist nur wichtig, dass ihr das beide wisst, denn andernfalls fühlt einer sich dem anderem verpflichtet, während der andere Dates hat. Das ist nicht fair. Sprecht über eure Zukunft, auch wenn diese Pläne nicht wahr werden. Wo willst du dich mit deinem Partner treffen und was wollt ihr dort unternehmen?  Ein Gespräch über die Zukunft kann die Distanz entschärfen und ihr seid positiver gestimmt, denn die Beziehung hat ein Ziel. Einen gemeinsamen Ausflug zu planen kann viel Spaß machen. Macht ein gemeinsames Google Doc oder eine Pinterest Seite, auf der ihr die Details eures Ausflugs festhaltet. Ihr könnt auch eine Reiseroute zusammenstellen. Leute mit Fernbeziehungen müssen heutzutage keine Briefe mehr mit der Post schicken oder teure Telefonanrufe bezahlen. Hier sind einige Apps, die die Kommunikation einfacher und günstiger gestalten:  Mit WhatsApp, Viber und Skype könnt ihr Nachrichten und Dateien schicken. Außerdem könnt ihr einander von überall auf der Welt aus anrufen, so lange ihr Internet habt. Bei Couple, Avocado und Kahnoodle könnt ihr chatten und Bilder und Videos schicken. Der Unterschied zu anderen Apps ist der romantische Fokus. Du kannst deinem Partner bei Couple einen Kuss schicken, bei Avocado eine virtuelle Umarmung oder einen Kuss und seinen "Love Tank" bei Kahnoodle mit Handlungen der Zuneigung füllen. Bei HeyDay kannst du eine Art Tagebuch führen. Du kannst Bilder machen und Überschriften hinzufügen. Du kannst auch aufzeichnen, wo du den Tag über warst und deinen Tag dann mit deinem Partner teilen, damit er sich fühlt, als wäre er bei dir. Jede Beziehung ist anders, aber es gibt einen allgemeinen Rat: Sage deinem Partner jeden Tag mindestens "Guten Morgen" und "Gute Nacht".  Es muss keine lange Nachricht sein. Einfach nur "Guten Morgen Schatz" oder "Nachti" ist perfekt. Nehmt euch jeden Tag Zeit, um einander virtuell nah zu sein, egal wie lange. Studien zeigen, dass zu viel gemeinsame Zeit online oder am Telefon Fernbeziehungen auch schaden kann. Behaltet das im Hinterkopf, wenn ihr eure Erwartungen besprecht. Sprich mit Leuten, die dir nahestehen, das heißt mit Freunden und Verwandten. Sprich mit ihnen über deine Situation und wie du dich damit fühlst.  Ein gutes Unterstützungsnetzwerk hilft dir, stark zu sein, wenn du dich traurig und einsam fühlst und deinen Partner vermisst. Du kannst deiner besten Freundin oder einem Verwandten auch von deinen Unsicherheiten erzählen, wenn du traurig bist. Es ist auch okay, mit deinem Partner über deine Unsicherheiten zu sprechen. Vermeide das allerdings, außer er hat etwas dazu beigetragen, dass du dich unsicher fühlst. So bleibt alles leichter und positiver, wenn du mit ihm sprichst, was wichtig ist, da ihr nur begrenzt Zeit miteinander habt. So hilfreich deine Freunde und Verwandten auch sein mögen, sie können nicht komplett verstehen, was du durchmachst. Es gibt online viele tolle Foren, beispielsweise Reddit. Forenmitglieder sprechen über ihre Probleme, Ängste und Freuden. Sie geben einander auch Tipps und Tricks, um die Beziehung frisch und gesund zu halten. Fernbeziehungen sind nicht ideal, aber Studien zeigen, dass sie so gut wie normale Beziehungen sein können. Hier sind einige Schlüsselattribute hochqualitativer, stabiler Fernbeziehungen:  Leute mit Fernbeziehungen haben eine positive Einstellung ihrer Fernbeziehung gegenüber und haben nicht das Gefühl, dass die Beziehung aufgrund der Distanz automatisch gescheitert ist. Leute mit Fernbeziehungen sorgen sich weniger und konzentrieren sich auf das Positive. Leute mit Fernbeziehungen fühlen sich in ihren Beziehungen sicherer. Eine große Distanz scheint auch für eine bessere Befriedigung über die Entfernung zu sorgen. Jeder idealisiert seinen Partner in einem gewissen Maße. Ihr seid jetzt örtlich getrennt, egal ob dein Partner aufgrund seiner Arbeit wegzieht oder ihr eine neue Beziehung eingeht, die sich aus dem Internet ergeben hat. Nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken. Das Schwierigste ist, dass du deinen Partner nicht immer sehen oder berühren kannst, wenn du das willst. Es verletzt dich, aber du musst damit klarkommen, denn sonst bist du immer unglücklich und die Beziehung wird auch unglücklich. Wenn du deinen Partner liebst, dann sei einfach dankbar, dass du ihn hast, auch wenn er körperlich gerade nicht bei dir ist.  Finde Dinge, für die du dankbar bist, statt dich auf das Negative (nämlich die Distanz) zu konzentrieren. Vielleicht kommunizierst du stärker mit deinem Partner und lernst ihn auf einem tieferen Niveau kennen. Wenn du dich auf das Positive an deinem Partner und der Beziehung konzentrierst, dann fühlt sich die Liebe stärker an und du bist positiver über die Beziehung, was die Chancen, dass ihr trotz der Distanz zusammenbleibt, erhöht.  Konzentriere dich mit dieser Sicherheit deiner Beziehung auf andere Lebensgebiete, wie Arbeit, Schule oder persönliche Ziele. Eine Fernbeziehung gibt dir mehr Zeit, um dich auf andere Aspekte deines Lebens zu konzentrieren, während auch die Beziehung wächst. Natürlich ist es traurig, dass ihr nicht zusammen sein könnt, aber wenn du dich darauf konzentrierst, dann wird es schwierig, das Gute in der Beziehung zu sehen.  Positiv zu sein heißt, dass du Gespräche mit deinem Partner locker hältst. Sprecht beispielsweise über die Kleinigkeiten, die dir tagsüber passiert sind.  Es ist okay, wenn du mit deinem Partner über deine Sorgen sprichst. Du sollst positiv sein, aber nicht so tun, als ob alles okay wäre, obwohl es das nicht ist. Wenn dein Partner etwas tut, das deine Gefühle verletzt, dann ist wichtig, dass du ihm das sagst, damit ihr beide einen Plan ausarbeiten könnt, damit das in Zukunft nicht mehr passiert. Sei auch positiv über dich selbst. Studien zeigen, dass Leute glücklicher und zufriedener in Beziehungen sind, in denen Partner ihre Zweifel über sich selbst und die Beziehung für sich behalten. Sei nicht total unkommunikativ, überlege dir aber, worüber du sprichst. Nenne dich beispielsweise nicht fett oder dumm. Es ist wichtig, positiv, aber auch realistisch zu sein. Sei realistisch darüber, was ihr in der Beziehung tun könnt und was nicht, und sie bleibt langfristig gesund.  Wenn du beispielsweise weißt, dass du es dir nicht leisten kannst, ihn öfter als zwei Mal pro Jahr zu sehen, dann sei offen und ehrlich darüber, denn sonst könnte das später in der Beziehung zum Problem werden. Realistisch zu sein heißt auch, dass du akzeptierst, dass du deinen Partner manchmal vermisst oder manchmal nicht mit ihm sprechen kannst, obwohl du das wirklich müsstest. Wenn du realistisch bist, dann fühlst du dich in solchen Situationen weniger hilflos. Ein gutes Unterstützungsnetzwerk kommt hier sehr gelegen. Wenn du das weißt, dann kannst du bei Zweifeln über die Beziehung besser herausfinden, was real ist und was nicht, egal ob es um dich oder um etwas geht, das dein Partner tut.  Studien über den "erwachsenen Bindungstyp" zeigen, dass du dich in einer Fernbeziehung wohler fühlst, wenn du dich in der Beziehung sicher fühlst. Wenn du dich unsicher fühlst, dann verletzen dich die negativen Auswirkungen der Distanz mehr.  Wenn du immer bei deinem Partner bist, dann merkst du vielleicht nicht, dass du dich in der Beziehung unsicher fühlst, bis er weg geht. Wenn ihr keine sichere Bindung habt, dann bist du ängstlich und deprimiert, wenn dein Partner nicht da ist und findest selbst deinen Alltag schwierig. Das ist eines der wichtigsten Dinge, damit die Beziehung funktioniert, egal ob es eine normale oder eine Fernbeziehung ist. Wenn du einem Partner misstraust und er nichts tut, um das zu verdienen, dann hast du wahrscheinlich Vertrauensprobleme und musst selbst daran arbeiten. Gehe zu einem Berater. Mache deine Vertrauensprobleme nicht zu den Problemen deines Partners. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Partner sich nicht genug um dich kümmert, dann schreibe in einem Tagebuch darüber oder sprich offen mit ihm darüber, ohne ihn anzugreifen, statt alles in dich hineinzufressen und ein Machtspiel daraus zu machen. Viele verstehen vielleicht nicht, warum du eine Fernbeziehung führen möchtest. Viele sagen dir, dass es nicht funktionieren wird. Ignoriere das am besten. Nur du kennst deine Beziehung und es zählt nur, dass du glücklich bist. Lasse dich nicht von dem, was andere sagen, beeinflussen. Tu, was sich für dich richtig anfühlt. Wenn es deinen Partner und dich glücklich macht, jeden Abend zu skypen, dann tut das. Lasse dir deine Beziehung nicht von anderen zerstören! Du hast dein eigenes Leben, auch wenn du deinen Partner sehr vermisst. Dein eigenes Leben gibt dir etwas, worüber du deinem Partner erzählen kannst und du fühlst dich erfüllter und glücklicher.  Beschäftige dich, damit du weniger darüber grübelst, was dein Partner tut und dass ihr nicht zusammen seid. Eine Fernbeziehung kann die Beziehung mit der Zeit wachsen lassen, denn beide lernen, wie sie unabhängig und gleichzeitig in einer Beziehung sind. Selbst wenn ihr zusammen seid, wisst ihr, wie man in einer Beziehung individuell bleibt.
Unternehmt gemeinsam etwas. Habt wöchentlich ein Date. Spielt gemeinsam Spiele. Erschafft gemeinsam etwas. Seht euch gemeinsam Videos an oder hört Musik. Schickt einander Geschenke. Schickt einander Liebesbriefe. Besucht einander regelmäßig. Sprich mit deinem Partner. Ihr müsst euch in eurer Beziehung beide sicher fühlen. Was ist euer Endziel? Plant. Richtet die Kommunikationsmittel ein. Haltet jeden zweiten Tag Kontakt. Übertreibt es nicht. Baue dir ein gutes Unterstützungsnetzwerk auf. Tritt einem Forum über Fernbeziehungen bei. Flippe nicht aus. Arrangiere dich mit deiner neuen Beziehung. Akzeptiere das, was du hast. Sei positiv. Sei realistisch. Welche Art von Bindung habt ihr? Vertraue deinem Partner. Spielt keine Machtspielchen. Nimm dir das, was andere sagen, nicht zu sehr zu Herzen. Bleibe unabhängig.
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