Kaliumpräparate einnehmen Kaliumreiche Lebensmittel essen
Wenn du nur einen leichten Kaliummangel hast, sollten kaliumreiche Speisen genügen, um deinen Kaliumspiegel auszugleichen. Wenn du Kaliumpräparate einnimmst, nehme nur die vorgeschriebene Menge – mehr als dies kann zu Durchfall, Magenreizungen und Übelkeit sowie Muskelschmerzen, einer langsamen Herzfrequenz und einem abnormen Herzryythmus führen. Sich langsam freisetzende Tabletten lösen sich nicht im Magen auf, sondern im Darm. Diese langsame Freisetzung vermeidet eine Reizung der Magenwand. Kaliumtabletten sollten mit einem vollen Glas Wasser eingenommen werden. Zerdrücke oder kaue Kaliumtabletten nicht, da dies die langsame Freisetzung beeinträchtigt. Du kannst Kaliumpulver oder Flüssigkeit kaufen, die man mit Wasser anmischen und dann trinken kann. Für die korrekte Dosierung solltest du die Anweisungen deines Arztes befolgen. Im Allgemeinen muss pulverförmiges und flüssiges Kalium in einem halben Glas Wasser vollständig aufgelöst werden. Wenn zu viel von diesem Pulver oder dieser Flüssigkeit konsumiert wird, kann dies zu Magenreizungen führen. Kalium intravenös zu nehmen, ist extremen Fällen eines Kaliummangels unter strenger ärztlicher Aufsicht vorbehalten. Wenn du denkst, dass dein Kaliumspiegel gefährlich niedrig ist, sprich mit deinem Arzt über intravenöses Kalium. Versuche dies nicht auf eigene Faust. Eine schnelle Infusion kann zu einer Herzirritation und lebensbedrohlichen Herzrhythmusstörungen führen. Wie die meisten Leute wissen, sind  Bananen sehr kaliumhaltig. Eine Banane enthält tatsächlich 594mg Kalium. Es gibt jedoch auch andere Früchte, die deinen Kaliumspiegel wiederherstellen können. Diese Früchte sind: Tomaten (eine kleine Tomate enthält 900mg Kalium), Orangen, Cantaloupemelonen, Erdbeeren, Kiwis und getrocknete Aprikosen, Pfirsiche, Pflaumen und Rosinen. Früchte sind nicht die einzige gute Quelle für Kalium. Auch Gemüse kann den Kaliumspiegel erhöhen. Hier ein paar Gemüsesorten, die viel Kalium enthalten: Karotten (eine Tasse rohe Karotten enthalten 689 mg Kalium), Karotten, Spinat und andere dunkle, grüne Blattgemüse, Pilze und Eichelkürbis. Lachs ist eines der besten Proteine, wenn du deinen Kaliumspiegel erhöhen willst. 90mg Fisch enthalten normalerweise 320g Kalium. Mageres Rindfleisch und weiße Bohnen sind ebenfalls exzellente Quellen für Kalium und Protein. All diese kaliumreichen Speisen einzeln zu essen, ist zwar schon toll, eine Mahlzeit daraus zu machen, ist jedoch noch besser. Setze deine Mahlzeiten so zusammen, dass sie so kaliumhaltig sind wie möglich. Hier ein paar Ideen für Mahlzeiten:  Joghurt (welches auch viel Kalium enthält) mit Bananen und Rosinen. Gekochter Lachs mit sautierten Pilzen und einem Spinatsalat. Ein Snack aus getrockneten Aprikosen und rohen Karotten.
Frage deinen Arzt, bevor du Kalium-Präparate einnimmst. Nimm Kaliumpräparate in Tablettenform. Probiere flüssigea oder pulverförmiges Kalium. Intravenöses Kalium. Iss kaliumreiche Früchte. Iss kaliumreiches Gemüse. Iss kaliumreiche Proteinquellen. Kombiniere diese Dinge zu kaliumreichen Mahlzeiten.
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