Pflege eine umfassende Mundhygiene Treffe gute Entscheidungen bezüglich deines Lebensstils
Eine gute Mundhygiene verringert das Risiko von Mundkrebs, da dadurch Infektionen und andere Mundkrankheiten vermieden werden. Zähneputzen, Zahnseide und Mundspülungen tragen zu einer wirkungsvollen Mundhygiene bei.   Wiederholte und langanhaltende Zahnfleischerkrankungen, schlechte Mundhygiene und fehlende Zähne können zu Infektionen führen, die deinen Mund einem großen Risiko für Mundkrebs aussetzen. Achte darauf, dass du keine schlecht sitzenden Zahnprothesen oder spitze, abgebrochene Zähne hast, die deinen Mund wiederholt reizen können und das Risiko für Mundkrebs erhöhen.  Wenn du das Gefühl hast, deine Zahnprothesen lösen sich jedes Mal beim Sprechen oder Kauen, dann passen sie nicht richtig und müssen unterfüttert oder ausgetauscht werden. Haftcremes mit Zink können für die Zellen im Mund giftig sein und sollten vermieden werden. Reizungen  des Mundgewebes durch Verletzungen ist einer der Faktoren, der vielleicht mit Mundkrebs in Verbindung steht. Du kannst deine Mundhöhle mit Hilfe eines Handspiegels untersuchen und nach Anomalitäten suchen, die auf Vorstufen von Krebs und Krebs hindeuten. Krebs früh zu entdecken ist der beste Weg sicherzustellen, dass er behandelt wird, ehe wirklicher Schaden entsteht.   Untersuche alle Bereiche deines Mundes wie Zahnfleisch, Zunge (Oberseite und Seiten), Lippen, Wangeninnenseiten, Gaumen und Zungenunterseite. Wenn du Farbveränderungen entdeckst wie weiße, rote oder graue Flecken, dann solltest du für eine Untersuchung zu deinem Zahnarzt gehen, da diese auf eine präkanzeröse Kondition hinweisen. Suche auch nach Geschwülsten, Beulen und schmerzhaften Bereichen in deinem Mund. Wenn du ein Geschwür hast, das nicht heilt, oder immer wieder Geschwüre im gleichen Bereich hast, dann geh sofort für eine Untersuchung zu deinem Zahnarzt. Jeden Monat ein paar Minuten eine Selbstuntersuchung durchzuführen, ist eine gute Vorsichtsmaßnahme gegen Mundkrebs. Noch besser als eine Selbstuntersuchung ist es, wenn du einen Profi deinen Mund untersuchen lässt. Zahnärzte wurden in vielen Bereichen der Mundkrankheiten ausgebildet. Er wird schnell und sicher den Zustand deiner Mundhygiene beurteilen können und dich warnen, wenn sich Mundkrebs gebildet hat oder bilden kann.   Es ist wichtig, dass du alle sechs Monate für eine komplette Untersuchung zu deinem Zahnarzt gehst. Du kannst auch nach einem Mundkrebs-Screening fragen, wenn du ein hohes Risiko für Krebs hast (etwa bei regelmäßigem Rauchen). Dein Zahnarzt wird deinen ganzen Mund untersuchen und präkanzeröse Veränderungen in deinem Mund früh entdecken. Diese Untersuchungen sind sehr wichtig für die Reduzierung des Krebsrisikos, vor allem bei Rauchern und Alkoholkonsumenten. Wenn Präkanzerose (Leukoplakie oder Erythroplakie) entdeckt werden, wird dein Zahnarzt oder Mundchirurg die abnormalen Wachstumsbereiche entfernen. Wenn du Erythroplakie oder Leukoplakie hast, wirst du von deinem Arzt Medikamente bekommen, um das Krebsrisiko zu senken. Dies nennt man „Chemoprävention.“  Ein Medikament, das für Chemoprävention getestet wurden ist (NSAID) – Celecoxib). Extrakte aus der Oregon-Himbeere, ein Protein aus der Sojabohne, wurde ebenfalls für Chemoprävention getestet. Wenn man zu sehr der ultravioletten Strahlung der Sonne ausgesetzt ist, erhöht dies das Risiko verschiedener Krebsarten, darunter Lippenkrebs. Zu viel Sonne zu vermeiden kann dein Risiko für Lippenkrebs senken, der sich auf andere Bereiche des Munds ausbreiten kann.   Wenn du dich in der Sonne aufhalten willst, dann verwende Breitband-Lippenbalsam und –Sonnenmilch. Vermeide die Sonne während der kräftigsten Strahlung, normalerweise zwischen 10 und 14 Uhr. Die Unterlippe ist häufiger betroffen als die Oberlippe, da sie der Sonne mehr ausgesetzt ist. Überlege, einen breiten Hut zu tragen, der Schatten auf dein Gesicht und die Lippen wirft. Die Nahrungsmittel, die du täglich zu dir nimmst, spielen eine wichtige Rolle, um krebsverursachende Wirkstoffe in deinem Körper zu bekämpfen. Iss viel frisches Obst und Gemüse und verzichte auf Konservierungsmittel und verarbeitetes Essen. Diese Ernährungsform minimiert deine Chancen, Mundkrebs zu entwickeln.   Nimm häufig dunkles Blattgemüse, Bohnen, Beeren, Tomaten, Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Soja, Grüntee, Zitrusfrüchte, Fisch, Geflügel und Olivenöl zu dir. Iss jeden Tag mindestens 2 ½ Tassen Gemüse und Obst. Ziehe Vollkornbrot und –nudeln ihren weißen Varianten vor. Es ist besser Nahrungsmittel zu backen, zu kochen oder zu dämpfen anstatt sie zu grillen oder zu frittieren. Reste und Kohle vom Grillen kann Krebs auslösen.  Füge keine künstlichen Geschmacksaromen hinzu. Nimm stattdessen natürliche Gewürze und Currypulver. Vermeide rotes und verarbeitetes Fleisch. Tabak ist einer der Hauptverursacher von Mundkrebs. Tabakprodukte, darunter alle Arten von Tabak zum Rauchen und Kauen, bringen die Zellen deines Munds mit krebserregenden Chemikalien in Kontakt. Keinen Tabak zu konsumieren verringert enorm die Menge an Karzinogenen, mit denen dein Mund in Berührung kommt.   In den meisten Tabakprodukten finden sich eine Menge krebsauslösender Chemikalien wie: Stearinsäue, Nikotin, Ammoniak, Butan, Toluol und Methan. Wenn du keinen Tabak konsumierst, dann bleibe für einen gesunden Mund weiter abstinent. Vermeide soziale oder Freizeitsituationen, in denen du dem Rauchen ausgesetzt oder daran erinnert wirst. Wenn du mit dem Konsumieren von Tabak aufhörst, senkt sich dein Risiko für Mundkrebs, da sich deine Zellen wieder reparieren. Suche die Hilfe von ausgebildeten Beratern oder Selbsthilfegruppen, um aufzuhören. Denk auch an Hilfsmittel wie Nikotinkaugummi und –pflaster, die beim Aufhören unterstützend wirken können. Wenn du gerne Alkohol trinkst, dann trinke eine moderate Menge. Obwohl die krebsauslösenden Eigenschaften des Alkohols noch nicht ganz verstanden werden, wird er mit einer Reihe von Krebsarten in Verbindung gebracht .   Beschränke dich beim Trinken auf zwei Drinks für einen Mann und einen Drink für eine Frau. Vor allem harter Alkohol und Bier können das Risiko für Mundkrebs erhöhen. Erhöhter Alkoholkonsum reizt die Zellen in deinem Mund und erhöht das Krebsrisiko. Alkohol und Rauchen wirken zusammen, da ihre Gifte wiederholt die Zellen im Mund schädigen. Das humane Papillomavirus kann das Risiko für Mundkrebs erhöhen. Es wird normalerweise durch Küssen, geteilte Gläser und bestimmte sexuelle Aktivtäten übertragen. Viele Menschen tragen das Virus unwissentlich in sich, also sei sehr vorsichtig bei der Auswahl deiner Sexualpartner, um eine Ansteckung mit HPV zu vermeiden.   Raucher haben oft HPV, da der Rauch die Zellen im Mund schädigt und das Immunsystem schwächt. Eine HPV-Impfung kann das Risiko für eine Infektion senken, aber sie ist nicht komplett effektiv.  Die Impfung ist nur dann wirksam, wenn du sie vor einer Ansteckung mit HPV erhältst. Daher kann eine frühe Impfung das Risiko einer HPV-Infektion verringern.
Habe eine gute Mundhygiene. Untersuche selbst deinen Mund und achte auf präkanzeröse Anzeichen. Gehe regelmäßig für eine professionelle Meinung zu deinem Zahnarzt. Schütze dich vor zu viel Sonne. Iss Anti-Krebs Nahrungsmittel und vermeide solche, die mit Krebs in Verbindung stehen. Hör mit dem Rauchen auf, um dein Krebsrisiko zu verringern. Schränke deinen Alkoholkonsum ein, um Schaden an deinem Mundgewebe zu vermeiden. Vermeide es, dich mit dem humanen Papillomavirus (HPV) anzustecken.
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Maintain a Comprehensive Oral Care Routine Make Good Lifestyle Choices