Uterusmyome verstehen Sich vor Uterusmyomen schützen
Uterusmyome kommen sehr häufig vor, vor allem bei Frauen, die im gebärfähigen Alter sind. Frauen, die noch keine Kinder haben, könnten ein höheres Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen aufweisen.  Dein Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen wird mit deinem Alter größer. Frauen, die zwischen dem Alter von 30 Jahren und der Menopause liegen, sind diejenigen, die am häufigsten betroffen sind.  Wenn du ein Familienmitglied hast, das an Uterusmyomen leidet, wie etwa eine Schwester, deine Mutter oder eine Cousine, ist dein Risiko, Uterusmyome zu entwickeln, erhöht.  Frauen afrikanischer Abstammung scheinen, vor allem mit zunehmendem Alter, mit höherer Wahrscheinlichkeit Uterusmyome zu entwickeln. Manche Studien weisen darauf hin, dass afroamerikanische Frauen ein zwei- bis dreifach höheres Risiko für die Entwicklung von Uterusmyomen haben als weiße Frauen.  80% aller afroamerikanischer Frauen entwickeln bis zum Alter von 50 Jahren Uterusmyome, wohingegen dies nur auf 70% aller weißen Frauen zutrifft (allerdings solltest du nochmals im Sinne behalten, dass ein großer Anteil der Frauen, bei denen Uterusmyome vorliegen, keine Symptome oder Probleme bei sich feststellt, die mit dem Vorhandensein der Uterusmyome zusammenhängen). Frauen mit einem BMI (Body Mass Index), der über dem „Normalbereich“ liegt, neigen mit viel höherer Wahrscheinlichkeit dazu, Uterusmyome zu entwickeln.  Frauen, dessen Menstruation bereits ab einem frühen Alter einsetzte (sprich bevor sie 14 Jahre alt waren), weisen ein höheres Risiko für die Entwicklung von Uterusmyomen auf. Viele Frauen, die von Uterusmyomen betroffen sind, sind sich gar nicht darüber bewusst, dass sie bei ihnen vorliegen. Bei vielen Frauen verursachen Uterusmyome keine beachtenswerten gesundheitlichen Probleme. Wenn du allerdings eines der folgenden Symptome bei dir feststellst, solltest du deinen Arzt aufsuchen:  Schwere und/oder anhaltende Menstruationsblutungen Erhebliche Veränderungen der gewohnten Menstruation (z.B. stark verstärkte Schmerzen, viel schwerere Blutung) Unterleibsschmerzen oder ein Gefühl von „Schwere“ oder „Völle“ im Unterleibsbereich Schmerzen während dem Geschlechtsverkehr Häufiges und/oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen Verstopfung Rückenschmerzen Unfruchtbarkeit oder wiederkehrende Fehlgeburten Wenn bei dir Uterusmyome vorliegen, solltest du mögliche Behandlungsoptionen mit deinem Arzt besprechen. Oftmals ist eine Behandlung nicht notwendig. In manchen Fällen kann jedoch eine Behandlung mit Medikamenten oder operativen Eingriffen notwendig sein. Welche Behandlung dein Arzt empfiehlt, hängt von einigen Faktoren ab, etwa ob du den Wunsch hast, in Zukunft schwanger zu werden, deinem Alter, und dem Schweregrad der Uterusmyome.  Eine medikamentöse Therapie, wie etwa mit hormonellen Verhütungsmethoden, kann schwere Blutungen reduzieren und Schmerzen lindern. Allerdings schützt sie eventuell nicht vor der Entstehung neuer Uterusmyome oder dem Wachsen bereits vorhandener Uterusmyome.  Analoga des Gonadotropin-Releasing-Hormons (GnRH) können verschrieben werden, um die Größe von Uterusmyomen zu verringern. Sie können mit Nebenwirkungen, einschließlich einer Depression, einem verminderten Sexualtrieb, Schlafstörungen und Gelenkschmerzen einhergehen; allerdings vertragen viele Frauen diese Medikamente gut.  Mit einer Myomektomie (die operative Entfernung von Myomen) kannst du auch nach dem Eingriff deinen Kinderwunsch erfüllen, sofern keine Komplikationen auftreten. Die Risiken hängen vom Schweregrad der Uterusmyome ab. Eventuell ist es auch nach einer MRT-geführten Ultraschalltherapie möglich, Kinder zu zeugen; dieses Verfahren ist jedoch noch nicht weitläufig verfügbar.  Zu den anderen Behandlungsmethoden für schwerere Fälle von Uterusmyomen gehören die Endometriumablation (die chirurgische Zerstörung der Gebärmutterschleimhaut), Gebärmuttermyomembolisation (die Einspritzung von Plastik- oder Gel-Partikeln in die Blutgefäße, die das Myom umgeben) und die Hysterektomie (die Entfernung der Gebärmutter). Eine Hysterektomie gilt als letzter Ausweg, nachdem andere Behandlungsmethoden und Vorgehensweisen nicht funktioniert haben. Manche dieser Behandlungen führen bei Frauen zu Zeugungsunfähigkeit.Bei Frauen, die schwanger werden, nachdem sie sich einer Embolisation unterzogen haben, können während ihrer Schwangerschaft Komplikationen auftreten. Deshalb wird diese Methode für Frauen, die in Zukunft schwanger werden könnten, nicht empfohlen. Uterusmyome sind hormonell vermittelte Tumore, ähnlich wie die Tumore, die von Brustkrebs verursacht werden (anzumerken ist jedoch, dass Uterusmyome nicht krebsartig sind). Studien haben erwiesen, dass Frauen, die regelmäßig Sport treiben, ein geringeres Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen aufweisen.  Die Forschung legt auch nahe, dass der Sport umso nützlicher für die Prävention von Uterusmyomen ist, je körperlich aktiver du bist. Frauen, die für mindestens sieben Stunden wöchentlich Sport treiben, sind erheblich weniger gefährdet, im Laufe von einigen Jahren Uterusmyome zu entwickeln; auf Frauen, die höchstens zwei Stunden pro Woche Sport treiben, traf dies nicht zu.  Die Forschung weist darauf hin, dass anstrengender Sport mehr dazu beiträgt, dein Risiko zu reduzieren, als leichte und moderate sportliche Betätigung. Das Treiben von anstrengenden Sportarten für 3 Stunden oder mehr pro Woche kann dein Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen um 30-40% verringern (allerdings ist leichte körperliche Aktivität immer noch besser als überhaupt keine sportliche Betätigung!). Studien legen nahe, dass Uterusmyome bei übergewichtigen und fettleibigen Frauen (sprich bei jenen, die einen BMI über dem „Normalbereich“ aufweisen) häufiger vorkommen. Dies könnte durch die erhöhten Testosteronwerte von fettleibigen Frauen bedingt sein.  Übergewicht erhöht dein Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen um etwa 10-20%.  Sehr fettleibige Frauen haben im Vergleich zu Frauen mit einem BMI, der im Normalbereich liegt, eine zwei- bis dreifach höhere Wahrscheinlichkeit, Uterusmyome zu entwickeln.  Deinen BMI kannst du mithilfe von zahlreichen BMI-Rechnern berechnen lassen, die im Internet zur Verfügung stehen, wie etwa hier. Alternativ kannst du auch die folgende Formel verwenden: Gewicht (kg) / [Größe (m)]^2 Manche Studien haben erwiesen, dass Grüntee dabei helfen kann, die Entstehung von Uterusmyomen bei Ratten zu verhindern. Obwohl dieses Ergebnis für Menschen noch nicht bestätigt wurde, hat Grüntee zahlreiche andere gesundheitlichen Vorteile – es kann also nicht schaden, ihn zu trinken.  Es wurde gezeigt, dass Grüntee bei Frauen, die bereits an Uterusmyomen leiden, den Schweregrad von dessen Symptomen, die aufgrund von Uterusmyomen entstehen, lindern kann.  Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst, solltest du vermeiden, übermäßig viel Grüntee zu konsumieren. Er enthält mehr Koffein als manche andere Teesorten und kann bei manchen Personen zu Übelkeit, Unruhe und Reizbarkeit führen. Einige Studien legen nahe, dass der Konsum von rotem Fleisch mit einem erhöhten Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen zusammenhängt. Das Essen von grünen Gemüsesorten geht mit einem verringerten Risiko einher.  Zurzeit gibt es keine Beweise dafür, dass die Veränderung deiner Ernährung tatsächlich “verhindern“ kann, dass du Uterusmyome entwickelst. Allerdings sind die gesundheitlichen Vorteile, die du durch die Reduzierung deines Konsums von rotem Fleisch und das Essen von grünen Gemüsesorten erlangen kannst, erheblich. Der Konsum von rotem Fleisch wurde mit vielen gesundheitlichen Problemen, wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Frühsterblichkeit in Verbindung gebracht. Grünes Gemüse ist eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien.  Iss Lebensmittel, die viel Vitamin D enthalten, wie etwa fetthaltigen Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrelen). Vitamin D kann dein Risiko, Uterusmyome zu entwickeln, um mehr als 30% reduzieren. Vitamin D kann auch bereits vorhandene Uterusmyome verkleinern.  Manche Forschungsergebnisse legen nahe, dass der vermehrte Verzehr von Milchprodukten – Milch, Käse, Eiscreme, etc. – bei afroamerikanischen Frauen das Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen senken kann. Manche Webseiten und „alternative“ Anbieter von Gesundheitsdienstleistungen behaupten, dass es Heilmittel gibt, die Uterusmyome verhindern oder „heilen“ können. Zu diesen Heilmitteln gehören oftmals Enzyme, Ernährungsumstellungen, Hormon-Cremes und homöopathische Mittel. Es gibt keine wissenschaftlichen Nachweise, die diese Behandlungsmethoden unterstützen. Obwohl sich Forscher nicht ganz sicher sind, warum dies der Fall ist, weisen Frauen, die bereits schwanger waren, ein geringeres Risiko für die Entstehung von Uterusmyomen auf.  Eine Schwangerschaft kann in manchen Fällen auch die Größe von bereits vorhandenen Uterusmyomen verringern. Allerdings können hingegen manche Uterusmyome während einer Schwangerschaft größer werden. Da das Verständnis von Uterusmyomen noch unzureichend ist, kann nicht vorhergesagt werden, ob deine Uterusmyome während einer Schwangerschaft wachsen würden oder nicht.  Nach manchen Studien ist die Schutzwirkung einer Schwangerschaft während und direkt nach der Schwangerschaft am stärksten; bei Frauen, dessen Schwangerschaft länger zurück liegt, ist diese schützende Wirkung nicht mehr so stark vorhanden.
Kenne die Risikofaktoren für die Entwicklung von Uterusmyomen. Erkenne die Symptome von Uterusmyomen. Sprich mit deinem Arzt über Behandlungsmethoden. Treibe regelmäßig Sport. Halte dein Gewicht im Griff. Trinke Grüntee oder nimm Grüntee-Extrakt zu dir. Ziehe es in Erwägung, deine Ernährung umzustellen. Erkenne Scheinheilmittel. Verstehe, dass eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes mit einer schützenden Wirkung einhergehen können, die die Entwicklung von Uterusmyomen erschweren.
https://www.wikihow.com/Prevent-Uterine-Fibroids https://www.wikihow.com/Prevent-Uterine-Fibroids
Understanding Fibroids Protecting Yourself Against Fibroids