Seekrankheit auf natürliche Weise vermeiden Medikamente gegen die Seekrankheit einnehmen
Bevor du an Bord eines Schiffes gehst (egal ob groß oder klein), solltest du keine Nahrungsmittel zu dir nehmen, die deine Seekrankheit oder Übelkeit verstärken. Dazu gehören Alkohol, Koffein, fettige und scharfe Nahrungsmittel. Schwere, fettige Mahlzeiten fördern die Entstehung von Übelkeit, die durch die Bewegung auf dem Wasser noch verschlimmert wird. Doch es ist auch wichtig, nicht auf leeren Magen zu reisen/segeln. Konzentriere dich darauf, viel destilliertes Wasser zu trinken und fettarme, proteinreiche Nahrungsmittel wie gegrillte Puten- oder Hühnerbrust, mageren Fisch, Hüttenkäse oder Hülsenfrüchte zu essen. Seekrankheit betrifft am häufigsten kleine Kinder, Schwangere und Menschen, die unter Migräne leiden. Wenn du eine Reise auf einem Kreuzfahrtschiff buchst oder auf einem anderen einigermaßen großen Schiff reist, dann versuch, eine Kabine oder einen Platz so nah am Mittelpunkt des Schiffes wie möglich zu bekommen. Dort ist am wenigsten Bewegung. Versuch auch, so nah am Wasser wie möglich zu sein, denn je weiter du dich von der Wasseroberfläche entfernst (zum Beispiel die oberen Decks bei Kreuzfahrtschiffen), desto stärker spürst du die Bewegung. Zudem solltest du versuchen, in Fahrtrichtung zu schauen, da du dann eine bessere Orientierung hast.  Die Symptome der Seekrankheit entstehen, weil es widersprüchliche sensorische Informationen vom Innenohr, den Augen und dem Gehirn gibt. Im Grunde denkt dein Gehirn, es bewegt sich mehr, als es das eigentlich macht. Eine Reise auf einem großen Kreuzfahrtschiff sorgt meist nicht für so viele Probleme, da sie sich nur wenig auf und ab bewegen und automatisierte Stabilisatoren verwenden. Um sich an den Aufenthalt auf einem Kreuzfahrtschiff zu gewöhnen, solltest du etwas Zeit auf den unteren Decks verbringen und den Horizont als Fixpunkt verwenden, um dein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn es ein Fenster gibt, aus dem du schauen kannst, kannst du den Horizont ebenfalls als Fixpunkt nehmen. Wie das Lesen im Auto kann das Lesen an Bord eines Schiffes das Risiko, unter der Seekrankheit zu leiden, erhöhen. Das Problem ist, dass deine Augen auf die Wörter in dem Buch fixiert sind, die sich nicht bewegen, aber deine vestibulären Sinne in deinen Innenohren die Bewegungen durch das Schiff wahrnehmen – diese sich widersprechenden Informationen für das Gehirn führen zu Desorientierung, leichtem Schwindel und Übelkeit. Daher solltest du keine Bücher oder Magazine lesen, während du dich auf einem Schiff befindest und anfällig für Seekrankheit bist. Halte deinen Blick stattdessen auf den Horizont oder einen anderen Fixpunkt gerichtet, damit sich deine Innenohren und dein Gehirn im Bezug auf Bewegung besser miteinander synchronisieren können.  Wenn du sehr anfällig für die Seekrankheit bist, aber gerne Schiffsreisen machst, dann buche Kreuzfahrten mit vielen Häfen auf der Route. So verbringst du weniger Tage auf der raueren, offenen See. Ziehe in Betracht, etwas zu lesen, bevor du an Bord gehst, da du dann müde wirst und leichter schläfst. Sofern es angemessen ist, kann es der Wirkung der Seekrankheit entgegenwirken, wenn du auf dem Schiff schläfst. Ein besonderer Ansatz, mit dem man der Übelkeit und dem Schwindel entgegenwirken kann, die durch wiederholte Bewegung verursacht werden, ist Akupressur. Dabei ist besonders der „Druckpunkt P6“ interessant, der sich in der Nähe des Handgelenks befindet. Akupressur ist eine alte chinesische Heilkunst, bei der man verschiedene Punkte am Körper stimuliert, um Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern. Der Druckpunkt P6 befindet sich etwa 2,5 cm oberhalb der Falte deines Handgelenks und soll Übelkeit kontrollieren und lindern. Es gibt speziell für diesen Zweck entwickelte Armbänder, die man im Internet oder in Reisegeschäften kaufen kann. Erfahrungsberichte lassen annehmen, dass sie bei verschiedenen Arten von Bewegungskrankheiten sehr effektiv sind.  Ein neues, von der amerikanischen Behörde für Lebens- und Arzneimittel genehmigtes Gerät namens ReliefBand setzt sanften elektrischen Strom ein, um den P6-Punkt zu stimulieren. Du könntest im Internet danach schauen. Als Alternative kannst du einfach deinen P6-Punkt mit dem Daumen stimulieren, wenn du merkst, dass dir schlecht wird. Schau, ob es hilft. Klinische Studien haben ganz unterschiedliche Ergebnisse zur Wirkung von Akupressur erbracht. Daher können sich deine Ergebnisse merklich von anderen unterscheiden. Ein altes Hausmittel, um Übelkeit zu verhindern, ist das Gewürz Ingwer. Das Gewürz wird aus dem unterirdischen Rhizom (ähnlich wie die Wurzel) der Ingwerpflanze gewonnen – es hat einen stechenden und pikanten Geschmack. Ingwer wird schon lange verwendet, um verschiedene Probleme mit dem Magen-Darm-System zu lindern. Studien, welche die Seekrankheit bei Seekadetten untersucht haben, haben herausgefunden, dass die Einnahme von Ingwer (bevor man an Bord geht) die Symptome der Bewegungskrankheit wie Schwindel, Übelkeit und Erbrechen merklich lindert.  Medizinisch wird Ingwer meistens als Kapsel (getrocknet) eingenommen, aber er wirkt auch, wenn er frisch oder eingelegt gegessen wird. Du kannst auch Fruchtgummis und Süßigkeiten mit Ingwer essen. Nimm mindestens 30 Minuten, bevor du an Bord des Schiffes gehst, ein bis zwei Gramm Ingwer ein, um die Übelkeit zu minimieren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ingwer besonders wirksam die Übelkeit und das Erbrechen während der Schwangerschaft lindert. Medikamente namens Antihistaminika werden am häufigsten verwendet, um gegen die Symptome der Bewegungskrankheit zu helfen. Man bekommt sie auch fast überall.  Antihistaminika wirken, indem sie den Teil des Gehirns beeinflussen, der Übelkeit und Erbrechen kontrolliert. Die am häufigsten bei Seekrankheit eingesetzten sind unter anderem Dimenhydrinat (Reisegold), Diphenhydramin und Promethazin (Proneurin).  Antihistaminika ohne sedierende Wirkung scheinen weniger effektiv zu sein, aber du könntest ja ohnehin deine Zeit auf dem Schiff verschlafen wollen. Promethazin sorgt am stärksten für Schläfrigkeit.  Die Medikamente wirken am besten, wenn sie eingenommen werden, bevor du an Bord gehst. Wenn die Seekrankheit schon eingesetzt hat, können sie die Symptome nicht mehr so gut lindern. Anticholinergika sind eine andere Medikamentenklasse, die bei Bewegungskrankheit eingesetzt wird. Sie wirken, indem Sie die Nachrichten verlangsamen, die mit dem unfreiwilligen Nervensystem zusammenhängen und zwischen dem Gehirn, den Innenohren und den Augen hin und her gesendet werden. Scopolamin ist das bekannteste Cholinergikum und ist als Hautpflaster erhältlich, das man sich, mindestens acht Stunden bevor man auf das Schiff geht, hinter das Ohr klebt. Sein Wirkung gegen Übelkeit kann bis zu drei Tage anhalten.  Häufige Nebenwirkungen bei Scopolamin sind die gleichen wie bei den Antihistaminika (Schläfrigkeit, verschwommene Sicht, trockener Mund und Verwirrung). Scopolamin kann auch Halluzinationen verursachen und das Kurzzeitgedächtnis löschen. Daher sollte man sehr vorsichtig mit der Einnahme dieses Medikaments sein. Die Tabletten sorgen eher für Nebenwirkungen als das Hautpflaster, aber du darfst nie mehr als ein Pflaster auf einmal verwenden. Weitere verschreibungspflichtige Medikamente, die gegen Seekrankheit eingesetzt werden, sind: Antidopaminergika (Promethazin und Metoclopramid), Amphetamine und Benzodiazepine (Tafil und Valium). Einige verschreibungspflichtige Medikamente können bei empfindlichen Nutzern zu Übelkeit führen, so dass du wissen solltest, ob deine auf dieser Liste stehen. Wenn das der Fall ist und du eine Schiffsreise oder einen Tagesausflug auf einem Boot planst, dann frag deinen Arzt, ob du die Einnahme aussetzen oder die Dosis für kurze Zeit verringern kannst. Es ist zum Beispiel bekannt, dass einige Antidepressiva, orale Verhütungsmittel, Antibiotika (Erythromycin), Antiparasitika und Narkotika (Codein) die Übelkeit bei der Seekrankheit verschlechtern. Du darfst dennoch nie die Dosis verschreibungspflichtiger Medikamente ohne die Zustimmung deines Arztes ändern.  Wenn du verschreibungspflichtige Medikamente nimmst, darfst du sie nie mit Alkohol kombinieren, besonders nicht, wenn du auf einem Schiff unterwegs bist. Rezeptfreie Entzündungshemmer wie Ibuprofen und Naproxen können ebenfalls die Auswirkungen der Seekrankheit verstärken.
Achte darauf, was du isst und trinkst, bevor du in ein Boot steigst. Wähle einen Platz aus, an dem die Bewegungen am wenigsten stark sind. Lies nicht, während du an Bord bist. Trage ein spezielles Armband. Überlege, etwas Ingwer einzunehmen. Versuch es mit rezeptfreien Antihistaminika. Frag deinen Arzt nach verschreibungspflichtigen Anticholinergika. Frag deinen Arzt, welche Medikamente Übelkeit verursachen oder verschlimmern können.
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