Die Atemwege befreien
Warme Getränke helfen dabei, Sekrete in deinen Nebenhöhlen zu lösen, sodass sie schneller abfließen können. Dann geht es dir schnell besser. Studien zeigen, dass warme Getränke Erkältungssymptome wie eine laufende Nase, Husten, Niesen, Halsschmerzen und Erschöpfung lindern.   Heißer, koffeinfreier Tee funktioniert super. Greife am besten zu einem Kräutertee, etwa Kamille oder Pfefferminz, um deinem Körper Flüssigkeit zuzuführen. Wenn du noch etwas Honig und Zitrone dazugibst, kannst du gleichzeitig Halsschmerzen lindern, und die allgemeine positive Wirkung des Tees hält dadurch etwas länger an. Kamille wirkt gegen Stress und Müdigkeit, Pfefferminz befreit eine verstopfte Nase. Japanischer grüner Benifuuki-Tee kann bei regelmäßigem Genuss die Nase befreien und allergische Symptome lindern.   Heiße Brühe ist ebenfalls immer eine gute Wahl, wenn du erkältet bist. Trinke ruhig raue Mengen Gemüse- oder Hühnerbrühe, aber achte darauf, dass die wenig Natrium enthalten, damit du nicht zu viel Salz zu dir nimmst. Hühnersuppe ist wohltuend für den Hals und löst Schleim und somit Verstopfungen.   Wenn du gerne Kaffee trinkst, musst du auch darauf nicht verzichten. Koffein kann nachweislich deine Aufmerksamkeit verbessern, wenn du eine Erkältung hast.  In erster Linie solltest du jedoch warmes Wasser, Tee und Brühe zu dir nehmen, weil zu viel Koffein dehydrierend wirkt. Kinder sollten gar keinen Kaffee trinken. Meide Alkohol, da da er dafür sorgen könnte, dass deine Nase noch mehr verstopft und Schwellungen noch zunehmen.
Trinke viele warme Flüssigkeiten.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold-Naturally-Fast
Clearing Your Nasal Passages