Werde künstlerisch tätig Lerne diese Momente zu schätzen Nutze die Zeit für Verbesserungen Werde aktiv Unterhalte dich selbst Verwöhne dich selbst
Schreibe etwas über deine Lieblingsfilme, -spiele, -bands, -bücher, über Computer, Berühmtheiten, usw. - über alles was dich interessiert. Suche nach kostenlosen „Blogging-Plattformen“, wähle ein Design, das zu deinem Thema passt. und entscheide dich für einen originellen Titel.  Wenn es dir Spaß macht, Beiträge für dein Tagebuch zusammenzutragen und zu schreiben, ist es wahrscheinlich auch interessant für andere, es zu lesen. Stelle einen Link zu deinem Facebook-Konto her, so dass deine Freunde dort einen Kommentar hinterlassen können. Das großartige daran, einen Blog zu starten, ist, dass du so viel Vergnügen daraus ziehen kannst, wie du willst. Ergänze es mit neuen Einträgen, wann immer du etwas Zeit übrig hast. Du stehst nicht unter dem Druck, etwas Perfektes zu gestalten, da du heute nur etwas für eine Person kochst.  Koche ein Rezept, das du schon immer ausprobieren wolltest oder koche etwas Einfaches und Befriedigendes, wie ein Omelett oder Pasta Alfredo.  Erfinde eine Mahlzeit, ohne ein Rezept zu benutzen. Fange mit einer Grundlage wie Nudeln oder Reis an und gib deine Lieblingszutaten hinzu oder Zutaten, die du schon immer mal ausprobieren wolltest, wie Grünkohl, Tomatillo, Büffelfleisch oder Chia-Samen. Probiere mal, nur einen einzigen Schokoladenkeks für dich allein zu backen. Genieße die Chance etwas ganz alleine für dich zu machen. Gehe in ein Bastelgeschäft und besorge dir einige Utensilien, oder aber nimm einfach Bleistift und Papier, die du sowieso im Haus hast.  Solltest du nicht gerade künstlerische Neigungen oder Talente haben, besorge dir ein „Malen nach Zahlen“-Buch. Das macht Spaß und gibt dir das Gefühl, etwas geschafft zu haben. Vielleicht ist es ja so gut, dass du es sogar aufhängen willst. Zeichne einen Comic oder Web-Comic. Nimm dich selbst, Berühmtheiten, Familie und Freunde als Inspiration für die Charaktere. Du kannst dein Comic künstlerisch und detailliert machen oder einfach nur Strichmännchen verwenden. Schaffe für sie lustige und lächerliche Situationen und zeige sie deinen Freunden, wenn du sie das nächste Mal siehst. Wenn du schon Kartons voll mit Fotografien, Abschnitten von Eintrittskarten, Speisekarten und allen möglichen anderen Trödel hast, nimm dir etwas Zeit, um ein Sammelalbum anzulegen.  Kaufe ein leeres Album in einem Geschäft oder einer Drogerie. Ordne alle Dinge, die du in dem Album aufheben möchtest, nach Datum und Kategorie. Arrangiere den Inhalt kunstvoll und klebe ihn dann in das Album. Überlege dir einige lustige oder sentimentale Anmerkungen, die du hinzufügen kannst. Du hast vielleicht nie wieder so viel freie Zeit alleine, also mach das Beste daraus. Die Ruhe wird dir wahrscheinlich helfen, dich zu konzentrieren. Wenn ein Buch zu schreiben, ein zu großes Unternehmen ist, versuche etwas weniger Anspruchsvolles, aber ähnlich Aussagekräftiges:  Trage etwas in dein Tagebuch ein oder beginne ein neues Tagebuch. Schreibe einen Brief an jemanden, den du lange nicht gesehen hast. Erstelle eine Liste von Dingen, die du in den nächsten Monaten oder in einem Jahr erledigen möchtest. Um die Zeit alleine voll auskosten zu können, musst du damit anfangen, sie zu umarmen. Lerne die Vorteile dieser Moment zu lieben und beschließe sie mit einer positiven Einstellung anzugehen.  Genieße, dass du alles tun, sagen und denken kannst, was du willst. Wenn du alleine bist, musst du dir keine Sorgen um die Gedanken und Verurteilungen von anderen machen. Du kannst vollkommen und unverfroren du selbst sein und musst nicht darüber nachdenken, was jemand anderes darüber sagen oder denken würde. Genieße die Unabhängigkeit, die mit damit einhergeht. Du musst bei deinen Entscheidungen niemandes Geschmack, Vorlieben oder Wünsche miteinbeziehen. Wenn du Lust hast eine schreckliche Reality-TV-Show anzuschauen, wird sich niemand darüber beschweren oder dich anbetteln, den Kanal zu wechseln. Wenn du einen ausgedehnten Spaziergang machen oder eine Runde Joggen gehen willst, wird sich niemand darüber beschweren, wie lange du weg warst oder deine Pläne durchkreuzen. Genieße es, dass du für niemanden gut aussehen musst. Wenn du den ganzen Tag in deinem Schlafanzug, mit ungekämmten Haaren und ungeputzten Zähnen, verbringen willst, dann ab dafür! Niemand wird den Klügeren spielen und wertende Blicke auf deine Einhorn-Slipper werfen. Unter anderen Leuten zu sein, löst immer zumindest hin und wieder eine Form von Unbehagen aus. Allein zu bleiben andererseits bedeutet, dass du nie unangenehmen Fragen über dein Liebesleben ausweichen oder dir die Geschichte der Katzenallergie eines anderen anhören musst. Durch die Zeit für dich, kannst du einen Schritt zurück und raus aus dem hektischen Alltag machen. Du hast die Zeit dich wirklich mit dir selbst zu beschäftigen – und deine Gesellschaft wirklich schätzen zu lernen.  Um die Zeit alleine wirklich genießen zu können, lass zu, dass du wirklich du selbst bist. Umarme deine Macken – sprich mit dir selbst, sprich mit deinem Stuhl, tanze beim Zähneputzen seltsam herum, Rutsche anstatt zu gehen, wann immer es möglich ist, usw. Und dann nimm dir die Zeit, um wirklich schätzen zu lernen, was für eine unglaubliche und einzigartige Person du bist.  Fange damit an, dich aufgrund deiner einzigartigen Qualitäten zu definieren, und nicht aufgrund deiner Beziehungen oder der Meinungen anderer. Alleine zu sein gibt dir die Chance zu beurteilen wer du wirklich bist, ohne den Einfluss anderer. Ein weiterer Aspekt dabei, deine Zeit allein zu genießen, ist, auf die kleine Dingen im Leben zu achten und sie schätzen zu lernen. Ohne die Ablenkung durch andere, fallen dir vielleicht kleine Details auf, die du sonst übersehen hättest.  Nimm dir die Zeit dich umzusehen. Achte auf so viele, kleine Details wie möglich. Sei dir all der kleinen Dinge bewusst, die dir Freude bereiten, und nimm dir einen Moment Zeit, sie in dich aufzunehmen und die Freude wirklich zu genießen. Beobachte dich selbst. Achte auf kleine Schwankungen in deiner Stimmung, deinen Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen. Versuche herauszufinden, was diese kleinen Schwankungen verursacht haben und wie sie dich körperlich und emotional beeinflussen. Indem du dich mehr mit dir beschäftigst und herausfindest, wie du wirklich tickst, bekommst du ganz neue Einsichten in dich selbst und bemerkst vielleicht Seiten an dir, die dir vorher nie aufgefallen sind. Das Beste an der Zeit, die du für dich selbst hast, ist, dass dich niemand unterbricht. Arbeite Schulaufgaben auf, übe für einen bevorstehenden Test in der nächsten Woche, räume dein Zimmer auf, bring deine Finanzen auf Vordermann, usw. Nutze diese Zeit zu deinem Vorteil.  Das Umorganisieren deines Zimmers kann viel Spaß machen. Sobald alles sauber ist, stelle deine Möbel um und gib deinem Zimmer ein neues Aussehen. Hänge ein paar neue Dekorationen auf, um die Dinge aufzufrischen. Schaffe ein neues Ordnungssystem mit Farbcodes für deine Papiere und Unterlagen, oder erstelle einen Kalender und trage alle deine Pläne für die nächsten paar Monate ein. Wenn du dir die Zeit nimmst und eine neue Fähigkeit übst, wann immer du alleine bist, wirst du schon bald richtig gut darin.  Wenn zuhause eine Gitarre herum liegt oder ein Klavier herumsteht, das kaum genutzt wird, probiere es einfach mal aus. Versuche dein Glück mit Logik-Rätseln und Puzzlespielen. Du findest Unmengen davon online und es gibt auch einige Puzzle-Apps für Smartphones. Oder du machst ein wenig auf Retro und probierst es mit einem Zauberwürfel (Rubik-Würfel). Arbeite dich zum Genie hoch! Lerne eine Fähigkeit, die du schon immer lernen wolltest, oder finde ein Thema, das dich wirklich interessiert, und belege einen Kurs darin.  Du findest viele kostenlose oder günstige Kurse online oder im örtlichen Gemeindezentrum. Kostenlose Kurse erfordern meist keinerlei Hausaufgaben oder Tests. Wenn dich also der Notenteil abschreckt, entscheide dich für einen, bei dem du dir darüber keine Sorgen machen musst. Hole ein paar Telefongespräche mit Freunden oder Familie nach, die weiter entfernt wohnen. Wenn du nicht das Telefon benutzen willst, kannst du ihnen auch E-Mails oder Text-Nachrichten schicken. Wenn du Zeit für dich alleine hast, ist dies eine großartige Gelegenheit, wieder mit Menschen in Verbindung zu treten, zu denen du den Kontakt verloren hast. Zeit für dich und abseits jeder Ablenkung zu haben, erlaubt es dir herunterzufahren und in dich zu gehen – was dir die perfekte Chance gibt, über dein Leben zu reflektieren.  Überdenke Entscheidungen, die dich in letzter Zeit belastet haben. Wenn es mehrere Möglichkeiten gibt, was spricht jeweils dafür, was dagegen? Schreibe deine Argumente auf, das kann dir dabei helfen, deine Gedanken zu ordnen. Nutze deine Vorstellungskraft. Reise in Gedanken an andere Orte und stelle dir eine andere Welt vor. Erlaube dir selbst, Tagträumen nachzuhängen. Vielleicht kommt dir ja sogar eine tolle Idee für eine Geschichte oder etwas, das du in deinen Blog schreiben kannst. Meditiere. Sitze still, schließe deine Augen und achte auf jedes Geräusch, jeden Geruch und jede Empfindung um dich herum. Erlaube deinem Geist sich vollkommen zu leeren und konzentriere dich nur auf deine Atmung. Manchen Menschen hilft es, wenn sie sich auf ein Objekt wie eine Kerzenflamme oder eine Blüte konzentrieren können oder während der Meditation ruhige Musik hören. Ein Spaziergang oder eine Wanderung alleine erlaubt es dir, die Natur ohne jegliche Ablenkung zu genießen. Du wirst überrascht sein, wie viel Spaß ein wenig Zeit alleine in der Natur machen kann.  Besuche den nächsten Park, See, Fluss oder das nächste Naturreservat, besonders, wenn du noch nie dort warst. Mache ein Picknick! Mache einen Fahrradausflug. Die Welt vom Sattel eines Fahrrads aus zu sehen, gibt einem oft ein überraschendes Gefühl von Freiheit. Finde einen ruhigen, malerischen Ort oder informiere dich über Fahrradwege in deiner Umgebung und erkunde das Land. Du hast freie Zeit? Dann nutze sie, um in Form zu kommen! Das ist eine tolle Möglichkeit, Zeit zu verbringen und du verbesserst dazu noch deinen allgemeinen körperlichen und mentalen Zustand.  Jogge durch die Nachbarschaft oder laufe drinnen auf einem Laufband. Suche im Internet nach Trainingsvideos, wie Yoga oder Pilates, und folge den Anweisungen des Trainers. Stelle Musik an und tanze vor einem Spiegel. Noch besser, erfinde einen Tanz und bringe ihn später deinen Freunden oder deiner Familie bei. Beginne mit einer Sportart, die du vorher nie betrieben hast. Finde heraus, welche Ausrüstung du dafür benötigst und suche einen Club oder ein Team, dem du dich anschließen kannst. Tritt einem Fitnessstudio bei. Ins Fitnessstudio zu gehen hält dich fit und du bekommst ein soziales Ventil. Du bist niemanden verpflichtet, also finde einen Ort auf der Karte, wo du noch nie warst und fahre dort hin.  Fahre zum Strand und verbringe den Tag damit, zu schwimmen und braun zu werden. Fahre in eine Stadt, die du vorher nie gesehen hast, oder besuche einen Park, wo du vorher noch nie gewesen bist. Mache Fotos, so dass du auch später deinen Freunden die Bilder zeigen kannst. Gehe zum Fischen und fange ein paar dicke Brocken. Später kannst du sie stolz deinen Freunden präsentieren und sie zum Fisch-Essen einladen. Gönne dir eine Filmnacht mit deinen Lieblingsfilmen, lies einen ganzen Stapel Bücher oder Magazine von vorne bis hinten, oder entspanne dich bei einem Marathon deiner Lieblingsfernsehshows.  Mache einen Film-/Fernseh-/Musikabend. Entscheide dich für ein Motto, wie z.B. Werwölfe, 80er Jahre Herzschmerz, Broadway Musicals oder was auch immer dir gefällt, und veranstalte einen Marathon um dieses Motto herum. Nachdem du in all deinen Lieblingen geschwelgt hast, suche nach neuen Bands, Filmen und Fernsehsendungen, die du ausprobieren kannst. Probiere Musik-Blogs und Podcasts aus, finde heraus, was Spotify oder Pandora vorschlagen und erkunde die weniger bekannten Ecken von Netflix. Wenn du bisher kein Gamer bist, probiere es mal aus. Wenn du bereits ein Gamer bist, erweitere deinen Horizont.  Versuche ein neues Videospiel aus oder besuche einen neuen Videospielladen. Schaue dich nach älteren oder weniger bekannten Titeln in Gebrauchtwaren-Läden oder online um. Stelle ein Videospiel-Turnier auf die Beine, wenn du die Ausrüstung dafür hast – viele Plattformen erlaube kooperatives virtuelles Spielen, wenn deine Freunde also keine Zeit haben, kannst du mit neuen und unterschiedlichen Leuten von überall auf der Welt spielen. Versuche es mit anderen Spielen, wie z.B. Rollenspielen, L.A.R.P. (Live Action Role Playing), usw. Kehre zurück in deine Kindheit und krame deine Lieblings-Brettspiele wieder heraus. Aber was, wenn man diese nur mit mehreren Spielern spielen kann? Dann kannst du alle Spieler übernehmen! Tritt gegen dich selbst an und genieße das Wissen, dass du auf jeden Fall gewinnen wirst, egal was passiert. Hole dein altes Fotoalbum, Sammelalbum und Jahrbuch hervor und verbringe etwas Zeit damit, über die alten Zeiten nachzudenken.  Das inspiriert dich vielleicht sogar dazu, alte Freunde oder Familienmitglieder nachzuschlagen, zu denen du den Kontakt verloren hast. Wenn ja, gehe auf Informationssuche und versuche sie aufzuspüren. Nutze die Erinnerungen, die du davon bekommst, als Inspiration – schreibe eine Kurzgeschichte, einen Abschnitt deiner Autobiografie, einen Blog-Post, einen Comic, usw. Es wird Zeit dich für weitere Erkundungskanäle zu öffnen, inklusive digitaler. Und in der digitalen Welt gibt es viel zu entdecken.  Gehe auf virtuelle Erkundungstour. Öffne eine Webseite – irgendeine Seite – und starte von dort aus deine Erkundung. Achte auf Begriffe oder Ideen, die auf der Seite erwähnt oder verlinkt sind und folge ihnen. Mache das bei jeder neuen Seite, die du findest und finde heraus, wie weit du dich von deiner Startseite entfernst. Dann schwelge in all dem obskuren Wissen, dass du aufgenommen hast. Werde Anleitung-verrückt, indem du diverse Seiten mit Tutorials und Anleitungen besuchst – und alles ausprobierst. Wenn du gerne mit deinem Haar und Make-up experimentierst, finde die verrückteste Anleitung und sei dein eigenes Versuchskaninchen. Wenn du gerne Dinge herstellst, schaue dir Anleitungen darüber an, wie du etwas herstellen oder bauen kannst (Vogelhäuschen, Creme Brulee, Kissen, was-auch-immer) und gib dein bestes. Vielleicht entdeckst du ein paar verborgene Talente. Du musst dich nicht dafür schämen alleine auszugehen. Es kann sogar ganz lustig sein. Schließlich kannst du hingehen wohin du willst, bestellen was du willst, trinken was du willst und hast den ganzen Tisch für dich alleine.  Wenn du gerne ein wenig Gesellschaft hättest, gehe zum Essen in eine Bar. Menschen in Bars sind im allgemeinen freundlicher und offener – und haben die besseren Geschichten zu erzählen.  Gehe in eines deiner Lieblingsrestaurants und bestelle dir ein Essen, auf das du schon lange Heißhunger hattest. Nimm ein Buch mit, wenn du magst, oder genieße deine Mahlzeit einfach, während du Leute beobachtest. Wenn das Haus normalerweise voller Leute ist, die darauf warten, das Badezimmer benutzen zu können, nutze diese Zeit, um solange wie du möchtest im Badezimmer zu bleiben.  Lass dir beim Duschen zeit. Verwende dein Lieblingsduschbad und all deine Lieblingsprodukte. Oder gib ein wenig Schaumbad oder eines deiner Lieblingsduftöle hinzu. Zünde Kerzen an, spiele etwas Musik und erlaube dir selbst, dich gründlich zu entspannen. Mache einen Termin oder gehe einfach spontan in einen Schönheitssalon. Wenn du dafür kein Geld ausgeben möchtest, gib dir selbst eine Maniküre. Lackiere dir nicht nur die Nägel, verpasse dir das volle Programm: Feile deine Nägel, weiche sie ein und trage mehrere Schichten Nagellack auf. Wenn du noch Zeit und Material hast, gibt dir auch selbst eine Pediküre. Zeit ganz für dich zu haben, ist eine tolle Möglichkeit, um Schlaf nachzuholen – nutze sie!  Gönne dir ein gemütliches Nickerchen am Nachmittag oder gehe so früh ins Bett, wie du willst. Wenn du am Morgen alleine bist, schlafe aus.
Starte einen Blog. Experimentiere in der Küche. Male oder zeichne. Gestalte ein Sammelalbum. Schreibe ein Buch. Genieße deine Freiheit. Genieße die fehlende Unbehaglichkeit. Liebe dich und all deine Macken. Lerne die kleinen Dinge zu schätzen. Hole Verpflichtungen nach. Lerne etwas Neues. Belege einen Kurs. Rufe jemanden an, mit dem du lange nicht gesprochen hast. Meditiere oder nimm dir einfach etwas Zeit, um nachzudenken. Gehe nach draußen und genieße die Natur. Betätige dich körperlich. Wage ein Abenteuer. Konsumiere jede Menge deiner Lieblingsmedien – gerade die heimliche Vergnügen. Spiele ein Spiel. Schwelge in Erinnerungen. Erkunde die Wunder des Internets. Gehe aus und lade dich selbst zu Mittagessen ein. Nimm ein langes Bad oder eine lange Dusche. Lass dir die Nägel machen. Bekomme etwas Schlaf.
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