In der Öffentlichkeit sprechen Sich auf die Rede vorbereiten Deine Botschaft verfeinern
So ziemlich jeder wird ein wenig ängstlich, bevor er vor Leuten aufstehen und reden muss. Hoffentlich hast du deine Rede bereits gut vorbereitet und weißt, wie man sie hält. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, diese Nervosität besser zu kontrollieren.  Befreie dich von Adrenalin, indem du ein paar Hampelmänner machst, deine Hände über deinen Kopf hebst oder deine Hände mehrmals an- und wieder entspannst. Nimm drei tiefe, langsame Atemzüge. Dadurch wird dein System gereinigt und du bist bereit, während der Rede richtig zu atmen. Stehe selbstbewusst in einer entspannten und aufrechten Haltung, mit schulterbreitem Abstand der Füße. Das wird dein Gehirn dazu bringen, zu denken, dass du selbstbewusst bist. Das macht es einfacher, die Rede zu halten. Lächle sie an, wenn sie in den Raum kommen (wenn du da draußen bist) oder lächle, wenn du vor ihnen aufstehst. So wirkst du selbstbewusst und die Atmosphäre sowohl für dich als auch für sie wird sich entspannen. Lächle, auch wenn dir schlecht ist (besonders wenn dir schlecht ist). Das wird helfen, dein Gehirn dazu zu bringen, sich selbstbewusst und wohl zu fühlen. In der Öffentlichkeit, gleich welcher Art, dreht sich alles um Performance. Du kannst deine Rede interessant oder langweilig machen, je nachdem, wie gut du sie aufführst. Du musst eine Bühnenperson werden, die du beim Sprechen benutzt. Du solltest jedoch authentisch sein und Übertreibungen vermeiden.  Erzähle eine Geschichte. Ein Teil deiner Leistung besteht darin, die Rede so zu halten oder so zu sprechen, als würdest du eine Geschichte erzählen. Menschen lieben Geschichten und sie werden es ihnen leichter machen, eine Verbindung zu dir herzustellen, auch wenn du über etwas Sachliches sprichst. Nutze dein übergreifendes Thema oder Subjekt als Grundlage der Geschichte. Warum sollte sich das Publikum für dein Thema interessieren? Wozu das Ganze?  Versuche, ein Gleichgewicht zwischen der geprobten Rede und etwas Spontaneität herzustellen. Die Leute wollen nicht da sitzen und zusehen, wie du dich durch deine Notizkarten murmelst. Es ist eine gute Idee, sich selbst Raum zu geben, um dein Thema ohne die Notizkarten zu erweitern und ein paar Nebengeschichten hinzuzufügen, um Interesse zu wecken. Benutze deine Hände, um dir zu helfen, etwas klar zu machen. Du solltest nicht auf der Bühne herumirren, solltest aber auch nicht total stillstehen, während du redest. Es ist gut, mit kontrollierten Gesten beim Reden etwas klar zu machen. Variiere deine Stimme beim Sprechen. Dein Publikum schläft in zehn Sekunden ein, wenn du nur mit monotoner Stimme sprichst. Begeistere dich für dein Thema und zeige das durch deine Flexion. Du solltest sicherstellen, dass dein Publikum in deinem Bann steht, was bedeutet, dass du sie ins Thema einbeziehst, egal was es ist. Es geht mehr darum, ein interessanter Redner zu sein, als dass es auf ein interessantes Thema ankommt.  Sieh dir dein Publikum an. Teile den Raum mental in Abschnitte auf und nimm abwechselnd Augenkontakt mit einer Person in jedem Abschnitt auf. Wenn du Zeit hast, stelle dem Publikum während der Rede Fragen. Du könntest z.B.  jeden einzelnen Abschnitt der Rede mit Fragen öffnen, die die Leute beantworten können, bevor du ihnen deine Informationen lieferst. Es wird ihnen das Gefühl geben, dass sie Teil deiner Rede sind. Denke daran, dass das ablenken könnte, so dass du dich vielleicht eher an rhetorische Fragen halten solltest. Eines der Dinge, bei denen Menschen am häufigsten versagen, wenn sie in der Öffentlichkeit zu sprechen versuchen, ist, dass sie zu schnell sprechen. Deine normale Gesprächsgeschwindigkeit ist viel schneller als die Geschwindigkeit, die du  für deine Rede verwenden solltest. Wenn du das Gefühl hast, dass du zu langsam bist, liegst du wahrscheinlich genau richtig.  Nimm einen Schluck Wasser, wenn du zu schnell wirst. Es wird helfen, deinem Publikum eine Sekunde zu geben, um aufzuholen, und es wird dir einen Moment Zeit geben, dich zu entspannen. Wenn du einen Freund oder ein Familienmitglied im Publikum hast, vereinbare ein Signal mit demjenigen, damit er dich wissen lässt, wenn du zu schnell bist. Schaue gelegentlich dorthin, damit du weißt, dass alles gut läuft. Die Leute erinnern sich an den Anfang und das Ende einer Rede, sie erinnern sich selten an die mittleren Teile. Aus diesem Grund solltest du sicherstellen, dass du ein Ende hast, an das sie sich erinnern werden.  Stelle sicher, dass dein Publikum weiß, warum dieses Thema wichtig ist und warum es diese Informationen haben sollte. Wenn möglich, ende mit einem Aufruf zum Handeln. Wenn du z.B. eine Rede über die Bedeutung des Kunstunterrichts an Schulen hältst, gib dem Publikum am Ende etwas, was es gegen die Tatsache tun kann, dass die Ausgaben dafür gesenkt werden. Ende mit einer Geschichte, die deinen Hauptpunkt veranschaulicht. Wieder mögen die Leute Geschichten. Erzähle eine Geschichte darüber, wie diese Informationen jemandem geholfen haben, oder über die Gefahren die bestehen, wenn man sie nicht hat, oder wie sie speziell dein Publikum betreffen (die Leute sind interessierter, wenn es um sie geht). Um dich selbst zu einem selbstsicheren und dynamischen Redner zu machen, musst du sicherzustellen, dass du weißt, wovon du sprichst und dass du es gut weißt. Mangelndes Wissen kann dich ängstlich und unsicher beim Sprechen machen und das wird sich auf dein Publikum auswirken.  Die Vorbereitung ist entscheidend. Nimm dir Zeit, wenn du deine Rede planst, um sicherzustellen, dass sie natürlich und logisch abläuft. Du musst auch wissen, wie du beim Sprechen rüberkommst und deine guten Fähigkeiten betonen, während du die weniger guten Eigenschaften herunterspielst. Selbst wenn öffentliches Reden so etwas wie das Beantworten einer Frage im Unterricht ist, musst du trotzdem sicherstellen, dass du dein Thema kennst. Das kann dir helfen, dafür zu sorgen, dass du sicherer und selbstbewusster wirkst, was einen guten Eindruck auf deine Zuhörer macht. Das Sprechen in der Öffentlichkeit ist zwar kein Rennen, es gibt  dennoch Dinge, um sicherzustellen, dass dein Körper mit dir zusammenarbeitet. Das geht über die Gewichtsverlagerung von Fuß zu Fuß beim Sprechen hinaus, (halte deine Zehen still und du wirst merken, dass du das nicht tust). Es hat mit der Atmung zu tun, mit dem Projizieren und Sicherstellen, dass du richtig sprichst.  Sprich mit dem Zwerchfell. Das wird helfen, klar und laut zu sprechen, so dass dein Publikum dich hören kann, ohne dass du angestrengt wirkst oder schreien musst. Stelle dich für die Übung gerade hin und lege deine Hand auf den Bauch. Atme ein und aus. Zähle bis fünf bei einem Atemzug und dann bis zehn beim nächsten. Du wirst spüren, wie sich dein Bauch zu entspannen beginnt. Du solltest aus diesem entspannten Zustand atmen und sprechen. Moduliere deinen Ton. Finde die Tonhöhe deiner Stimme. Zu hoch? Zu niedrig? Sprichst du in einer Höhe, die nur Hunde hören können? Entspanne dich, begib dich in eine bequeme (aber aufrechte) Position und atme richtig. Das hilft dir, einen angenehmeren und besseren Ton zu finden. Vermeide Hals- und Brustatmung, da beide Angst fördern und deinen oberen Hals anspannen. Als Folge klingt deine Stimme angespannter und unangenehmer. Wenn du ein paar Minuten vor der Rede Kaugummi kaust, kannst du den Blutfluss ins Gehirn erhöhen, was es einfacher macht, dich zu konzentrieren und zu fokussieren. Nimm eine zuckerfreie Sorte, damit du keinen Anstieg des Blutzuckers verursachst, und spucke ihn aus, bevor du die Rede hältst. Die Leute sprechen viel schneller, wenn sie lediglich ein Gespräch führen, aber diese Art von Rede funktioniert nicht, wenn man vor einer Gruppe spricht. Dein Publikum muss in der Lage sein, dem Gesagten zu folgen und Zeit haben, die Rede zu verarbeiten.  Versuche, langsamer und sorgfältiger zu sprechen als im typischen Gesprächsrhythmus. Stelle sicher, dass du Pausen zwischen verschiedenen Ideen oder besonders wichtigen Themen einplanst, damit dein Publikum Zeit hat, das Gesagte zu verstehen und zu reflektieren. Übe die richtige Artikulation und Aussprache. Artikulation ist, wenn man Geräusche ausspricht. Konzentriere dich besonders auf die Aussprache dieser Laute: b, d, g, j, p, t, k, ts, t. Für die Aussprache solltest du sicherstellen, dass du weißt, wie man alle Wörter ausspricht und dass du die Aussprache der schwierigeren geübt hast. Eliminiere die  „ähms“ und Platzhalterwörter wie "wie". Wenn du in der Öffentlichkeit sprichst, klingst du sonst so, als wüsstest du nicht, wovon du sprichst. Wenn du deine Gedanken sammeln musst, kannst du immer innehalten - das wirkt dann bewusst. Das ist genauso wichtig wie das Wissen um das Thema der Rede. Es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, Reden zu halten, so dass du die Art und Weise wählen musst, die für dich am besten funktioniert.  Um eine Rede zu halten, brauchst du entweder eine Art Notizkarte oder einen Entwurf. Oder du kannst es aus dem Gedächtnis tun, wenn das etwas ist, was du gut kannst (versuche es nicht, wenn du nicht super zuversichtlich bist, dass du das kannst). Du musst nicht alles auf deine Notizkarten schreiben (lass ein wenig Raum für Improvisation), obwohl es hilfreich sein kann, sich Notizen über Dinge wie "Pause nach dieser Information" oder "erinnere dich zu atmen" zu machen, damit du dich tatsächlich daran erinnerst, diese Dinge zu tun. Während du dir nicht unbedingt die Rede oder die Gesprächspunkte auswendig können musst, kann es helfen, dein Thema selbstbewusst und einfach zu erklären. Achte jedoch darauf, dass du genügend Zeit hast, um das zu tun.  Schreibe deine Rede immer wieder auf. Diese Methode hilft, sich die Rede zu merken. Je mehr du schreibst, desto einfacher wird es, sie dir zu merken. Sobald du sie mehrmals geschrieben hast, teste, wie gut du dich daran erinnerst. Wenn es Teile gibt, die du  dir nicht merken kannst, schreibe diese spezifischen Teile immer wieder neu auf. Zerlege die Rede in kleinere Teile und merke dir jeden dieser Teile. Es ist wirklich schwer, sich eine ganze Rede auf einmal zu merken. Am besten merkst du dir das Ganze in kleinen Stücken (beginne mit jedem Punkt und merke dir dann die drei verschiedenen Hauptpunkte usw.). Übe deine Rede, während du durch dein Zuhause gehst. Beginne im Eingangsbereich und rezitiere dort deine Einführung. Gehe dann in den nächsten Raum, während du mit dem Hauptteil der Rede beginnst. Gehe weiter durch dein Zuhause, während du durch die Rede gehst. Mache es dann noch einmal von vorn. Wenn du dich in jeden Raum begibst, wirst du dich an den Teil der Rede erinnern, der diesem Bereich entspricht, und du wirst dir die Worte besser merken können. Verwende die Localisierungsmethode. Unterteile die Rede in Absätze oder Gliederungspunkte. Visualisiere ein Bild für jeden Punkt (wie z.B. die Vorstellung eines Harry Potter, wenn du über den Einfluss von J.K. Rowling auf die Kinderliteratur sprichst). Bestimme für jeden der Punkte eine Position (wie Hogwarts für Rowling, eine Wiese für Stephenie Meyer, etc.). Jetzt kommst du durch die Orte (du fliegst z.B. mit einem Besenstiel von Hogwarts zur Wiese). Wenn du mehrere Dinge zu jedem bestimmten Punkt zu sagen hast, dann lege sie an bestimmte Orte rund um den Ort (wie einen Punkt über Harry Potters Popularität in der Haupthalle oder den Effekt, den sie auf die Neugestaltung des Genres hatte im Quidditch-Feld). Du musst wissen, vor wem du deine Rede hältst. Denn Dinge, die bei einer Art von Publikum gut ankommen, verärgern oder langweilen ein anderes, z.B. solltest du während einer Geschäftspräsentation nicht informell sein, kannst es aber vor einer Gruppe von Studenten.  Bevor du deine Rede hältst, rede möglichst mit drei bis fünf Leuten, die im Publikum sein werden. Das funktioniert am besten, wenn du vor einem bestimmten Verband oder einer bestimmten Gruppe sprichst. Frage, ob es Schlagworte gibt, die sich auf diese Branche oder Gruppe beziehen und die du in deine Rede integrieren könnest. Humor ist eine großartige Möglichkeit, dich und dein Publikum zu entspannen. Es gibt normalerweise eine Art von Humor, der zu den meisten Redesituationen passt (aber nicht immer!). Es ist gut, mit ein wenig Humor zu beginnen, um die Atmosphäre aufzulockern und den Eindruck von Selbstvertrauen zu vermitteln. Eine lustige (und wahre) Geschichte ist meist ein guter Weg, um das zu tun. Finde heraus, was du dem Publikum vermitteln willst. Versuchst du, ihnen neue Informationen zu liefern oder alte Informationen wiederherzustellen? Versuchst du, sie zu überreden, etwas zu tun? Diese Gedanken helfen dir, dich beim Sprechen auf den Hauptpunkt zu konzentrieren, den du vermitteln möchtest. Das ist sehr wichtig, wenn du möchtest, dass deine Rede in der Öffentlichkeit gut verläuft. Es reicht nicht aus, das eigene Material und das, was man zu vermitteln versucht, zu kennen. Du musst es oft genug geübt haben, so dass es dir leicht fällt. Es ist, als würde man Schuhe einlaufen. Die ersten paar Male, wenn du sie trägst, wirst du Blasen bekommen, aber bald werden sie bequem sein und dir gut passen.  Versuche, den Raum zu besuchen, in dem du sprechen wirst, und übe dort. Das gibt dir mehr Selbstvertrauen, weil du mit der Gegend besser vertraut bist. Mache Videos von deinem Üben und finde deine Stärken und Schwächen. Obwohl es beängstigend sein kann, sich selbst auf Video zu sehen, ist es eine gute Möglichkeit, zu sehen, wo man Stärken und Schwächen hat. Du wirst bemerken, was deine nervösen körperlichen Ticks sind (von Fuß zu Fuß zu schwanken, sich die Haare zu raufen) und du kannst daran arbeiten, sie zu beseitigen oder auf ein Minimum zu reduzieren. Die drei Arten von Reden sind: informativ, überzeugend und unterhaltsam. Obwohl es Überschneidungen zwischen den verschiedenen Typen geben kann, haben sie alle eine bestimmte Funktion, die sie erfüllen. Die besten Reden umfassen jedoch alle drei Arten.  Der Hauptzweck einer informativen Rede ist es, Fakten, Details und Beispiele zu liefern. Selbst wenn du versuchst, dein Publikum zu überzeugen, geht es immer noch um die grundlegenden Fakten und Informationen. Bei einer überzeugenden Rede geht es darum, dein Publikum zu überzeugen. Du wirst Fakten anwenden, aber auch Emotionen, Logik, eigene Erfahrungen, etc. Der Zweck einer unterhaltsamen Rede erfüllt ein soziales Bedürfnis, nutzt aber oft einige der Aspekte einer informativen Rede (wie z.B. eine Hochzeits- oder Dankesrede). Du hast definitiv die Rede gehört, die mit "als ich gebeten wurde, diese Rede zu halten, habe ich mich gefragt, was ich sagen soll...." beginnt. Tu es nicht. Das ist eine der langweiligsten Möglichkeiten, eine Rede zu beginnen. Sie wandert durch das gesamte persönliche Leben des Redners und ist fast nie so unterhaltsam, wie der Redner denkt.  Beginne die Rede, indem du deine Hauptidee und die drei (oder so) deiner Hauptpunkte schilderst. Dein Publikum wird sich an Eröffnung und Abschluss besser erinnern als an jeden anderen Teil der Rede. Ziele darauf ab, mit deinem Publikum in Kontakt zu treten und es zu Beginn anzusprechen. Denke daran, dass es bei der Rede darum geht, dem Publikum etwas zu sagen, nicht dir. Beginne auf eine Art und Weise, die die Aufmerksamkeit deines Publikums direkt auf den Punkt bringt. Das bedeutet, eine überraschende Tatsache oder Statistik anzubieten, eine Frage zu stellen und die Vorurteile des Publikums zu überwinden. Um zu vermeiden, dass deine Rede zu allumfassend wird, musst du ein klares Format aufbauen. Denke daran, dein Publikum nicht mit Fakten und Ideen zu überwältigen.  Habe eine übergreifende Idee. Frag dich selbst, was du dem Publikum vermitteln willst? Was soll das Publikum mitnehmen? Warum soll es mit dem, was du sagst, einverstanden sein? Wenn du z.B. einen Vortrag über nationale Literaturtrends hältst, überlege dir, warum das dein Publikum interessieren sollte. Du solltest nicht einfach nur Fakten ausspucken. Du brauchst mehrere Hauptpunkte, die deine übergreifende Idee oder deinen Punkt stützen. Das Beste sind in der Regel drei Hauptpunkte. Wenn deine übergeordnete Idee z.B. darin besteht, dass die nationale Kinderliteratur immer vielfältiger wird, dann wäre ein Punkt, die neuen Trends zu zeigen, ein zweiter Punkt, die Rezeption dieser neuen Vielfalt durch die Öffentlichkeit zu zeigen, und ein dritter Punkt, darüber zu sprechen, warum diese neue vielfältige Kinderliteratur wichtig ist. Die Sprache ist unglaublich wichtig beim Schreiben und Halten einer Rede. Du solltest dich von vielen wirklich großen und sperrigen Wörtern fernhalten, denn egal, wie klug dein Publikum auch ist, es wird schnell das Interesse verlieren, wenn du mit Fachwörtern um dich wirfst.  Verwende markante Adverbien und Adjektive. Du solltest deine Rede und dein Publikum beleben. Statt z.B: "Kinderliteratur bietet eine Reihe von unterschiedlichen Perspektiven" zu sagen, sage: "Kinderliteratur bietet eine neue Reihe von spannenden und vielfältigen Perspektiven". Vermeide jedoch, Adverbien und Adjektive übermäßig zu verwenden. Es ist oft besser, ein konkretes Verb zu wählen, wie „schleppen“ als es Adverb und Verb zusammen zu verwenden, z.B. "langsam gegangen". Wenn du Adjektive verwendest, stelle sicher, dass sie das Substantiv unterstützen. Es ist wirkungsvoller zu sagen, dass die Haut des Mannes so abgenutzt war wie Leder, als zu sagen, dass er ein alter Mann war. Verwende Bilder, die dein Publikum aufhorchen lassen. Winston Churchill benutzte den Ausdruck "der Eiserne Vorhang", um die Geheimhaltung der Sowjetunion zu beschreiben. Im Bewusstsein deines Publikums verweilen eindrucksvolle Bilder (wie die Tatsache zeigt, dass "der Eiserne Vorhang" zu einem Begriff geworden ist). Wiederholung ist auch eine gute Möglichkeit, um dein Publikum daran zu erinnern, warum deine Rede wichtig ist (denke an Martin Luther King Jr.'s "I had a dream..." Rede). Es hämmert deine Punkte in die Köpfe, so dass das übergreifende Thema nicht vergessen wird. Du willst, dass dein Publikum deiner Rede leicht folgen kann und sich daran erinnert, wann du fertig bist. Das bedeutet nicht nur, eindrucksvolle Bilder und überraschende Fakten zu haben, sondern auch, dass alles einfach und auf den Punkt gebracht werden muss. Wenn du dich in Nebenschauplätze verwandter Subjekte schlängelst, wirst du dein Publikum verlieren.  Verwende kurze Sätze und kurze Aussagen. Diese können für einen großen dramatischen Effekt verwendet werde, z.B.:  "Nie wieder". Das ist kurz und prägnant und wirkt beeindruckend. Beachte, dass die Satzlängen variieren sollten, anstatt nur kurze Sätze zu verwenden. Deine Rede wird besser fließen, wenn es Unterschiede gibt. Und, leichte Sätze können nützlich sein, wenn sie einen Zweck haben, wie z.B. das Ausdrücken einer stressigen Situation, die du erlebt hast. Du kannst auch kurze, prägnante Zitate verwenden. Viele berühmte Persönlichkeiten haben auf engstem Raum lustige oder kraftvolle Aussagen gemacht. Du kannst versuchen, deine eigenen zu machen oder diejenigen zu verwenden, die bereits vorhanden sind. Franklin D. Roosevelt sagte z.B:: "Sei aufrichtig, halte dich kurz, setz dich."
Kümmere dich um deine Angst. Lächle das Publikum an. Gib eine Vorstellung. Begeistere das Publikum. Sprich langsamer. Die Rede sollte einen guten Abschluss haben. Kenne dein Thema. Trainiere deinen Körper. Übe das Tempo. Du solltest deine Rede kennen. Merke dir deine Rede. Kenne dein Publikum. Übe. Wähle die richtige Art der Rede. Vermeide eine weitläufige Eröffnung. Hab eine klare Struktur. Verwende die richtige Sprache. Halte es einfach.
https://www.wikihow.com/Speak-Confidently-in-Public https://www.wikihow.com/Speak-Confidently-in-Public https://www.wikihow.com/Speak-Confidently-in-Public
Speaking in Public Preparing to Speak Honing Your Message