Hilfe von außen suchen Leichte Symptome selbst behandeln Ein erneutes Auftreten verhindern
Dies ist besonders wichtig, wenn du erkennst, dass du ein Medikament mit hohem Koffeingehalt eingenommen oder etwas stark koffeinhaltiges getrunken hast. Speisen mit hohem Koffeingehalt sind Speisen wie Schokolade und Getränke wie Tee und Kaffee enthalten tendenziell ebenfalls viel Koffein. Wenn du Symptome wie Atemschwierigkeiten hast, rufe sofort beim Giftnotruf an, um herauszufinden, wie du das Problem angehen kannst.  In Deutschland gibt es keine einheitliche Nummer für alle Bundesländer, auf dieser Seite findest du die Nummer für dein Bundesland: https://www.dastelefonbuch.de/Notruf/Giftnotruf. Erkläre der Person am Telefon, welche Symptome du hast und was du zu dir genommen hast, das zu einer Überdosis geführt hat. Außerdem wirst du nach deinem Alter, deinem Gewicht, deinem körperlichen Zustand, der Zeit, zu der du das Koffein genommen hast, und nach der Menge gefragt. Frage nach Anweisungen, wie du vorgehen sollst. Es kann sein, dass du angewiesen wirst, dich zum Erbrechen zu bringen oder andere Medikamente zu nehmen, um die Symptome zu behandeln. Bringe dich allerdings nicht zum Erbrechen, es sei denn, du wirst von einem Experten dazu angewiesen. Wenn du starke Symptome wie Schwindel, Verwirrung, einen unregelmäßigen Puls oder Schwierigkeiten beim Atmen hast, gehe sofort in die Notaufnahme. Versuche allerdings nicht, selbst zu fahren. Rufe den Notruf (110, 112 oder direkt 19222). In seltenen Fällen kann eine Koffeinüberdosis tödlich sein. Eine starke Überdosis sollte von medizinischen Experten behandelt werden. Wenn du etwas Ungewöhnliches gegessen oder getrunken hast, das die Überdosis verursacht hat, nimm den Behälter mit in die Notaufnahme. In der Notaufnahme bekommst du eine ärztliche Behandlung abhängig von deinen Symptomen, deinem derzeitigen Gesundheitszustand, der Menge des zu dir genommenen Koffeins und anderen Faktoren. Sprich mit dem Arzt über deine Symptome, um die richtige Behandlung für dich herauszufinden.  Es kann sein dass du zur Behandlung deiner Überdosis Aktivkohletabletten bekommst. Abführmittel können eingesetzt werden, um das Koffein aus deinem Körper zu bekommen. Wenn deine Atmung sehr schlecht ist, brauchst du vielleicht ein Atemgerät. Es müssen vielleicht auch bestimmte Untersuchungen durchgeführt werden, bspw. eine Röntgen-Untersuchung der Brust. In leichteren Fällen einer Koffeinüberdosis brauchst du vielleicht nur Medikamente, um die Symptome zu behandeln, bis sie abgeklungen sind. Wenn du keine starken Symptome hast, werden unangenehme Empfindungen wie ein zittriges Gefühl von alleine vergehen. Eine Möglichkeit, sie selbst zu behandeln, ist, mehr Wasser zu trinken. Dies hilft, das Koffein aus dem Körper zu spülen und deinen Körper wieder zu hydrieren. Trinke möglichst pro Tasse Kaffee, Limonade oder was auch immer du für ein koffeinhaltiges Getränk getrunken hast, ein Glas Wasser. Gesunde Snacks können helfen, die Koffeinaufnahme zu verlangsamen. Iss möglichst etwas, wenn du dich nach dem Konsum von zu viel Kaffee unwohl fühlst. Versuche es mit ballaststoffreichem Obst und Gemüse. Dinge wie Paprika, Sellerie und Gurken sind besonders hilfreich. Um einen schnellen Puls von zu viel Koffein zu verlangsamen, atme tief ein und aus. Wenn du ein paar Minuten lang langsam tief ein- und ausatmest, kann dies die Symptome direkt verringern und einen Teil des Unbehagens durch die Überdosis lindern. Rufe bei starken Atembeschwerden den Giftnotruf an oder gehe in die Notaufnahme. Koffein kann tatsächlich helfen, deinen Körper auf ein großes Workout vorzubereiten. Nutze den Konsum von zu viel Koffein zu deinem Vorteil, indem du aktiv wirst.  Wenn du täglich trainierst oder ins Fitnessstudio gehst, tu dies, wenn du Unbehagen durch zu viel Koffein spürst. Wenn du nicht regelmäßig trainierst, versuche es mit einem Spaziergang oder gehe joggen. Dies kann einige unerwünschte Nebenwirkungen durch zu viel Koffein verringern. Koffein ist nicht nur in koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee und Tee zu finden. Bestimmte Speisen wie Schokolade sowie viele rezeptfreie und rezeptpflichtige Medikamente können ebenfalls Koffein enthalten.  Außerdem findest du Koffein in Energydrinks wie bspw. Monster Energy Drink und Red Bull, Nahrungsergänzungen fürs Training und zum Abnehmen und in rezeptfreien Aufputschmitteln. Wenn du regelmäßig koffeinhaltige Getränke konsumierst, dann lies dir die Zutatenliste von Medikamenten und Speisen durch. So kannst du sicherstellen. dass du nicht zu viel Koffein zu dir nimmst. Auf Schokolade wird Koffein vielleicht nicht als Inhaltsstoff angegeben. Versuche, deinen Koffeinkonsum aus anderen Quellen im Auge zu behalten und, wenn du an einem bestimmten Tag viel Koffein zu dir genommen hast, meide Schokolade. Schreibe dir auf, wie viel Koffein du jeden Tag zu dir nimmst. Dies kann helfen sicherzustellen, dass du nicht zu viel Koffein bekommst. Die meisten gesunden Erwachsenen sollten nicht mehr als 400 mg Koffein am Tag zu sich nehmen. Dies ist die Menge, die etwa in vier Tassen Kaffee enthalten ist. Einige Kaffeesorten enthalten vielleicht mehr oder weniger Koffein als andere, strebe also lieber ein wenig mehr an als vier Tassen, wenn du Kaffeetrinker bist, um auf der sicheren Seite zu sein. Denke daran, dass manche Menschen empfindlicher auf die Wirkung von Koffein reagieren und Heranwachsende sollten nicht mehr als 100 mg Koffein am Tag zu sich nehmen. Wenn du feststellst, dass du deinen Koffeinkonsum senken musst, dann mache dies langsam. Koffein wirkt stimulierend auf das Nervensystem, daher kann ein regelmäßiger Konsum eine leichte körperliche Abhängigkeit verursachen. Wenn du die Zufuhr abrupt beendest, leidest du vielleicht ein paar Tage lang unter leichten Entzugserscheinungen. Wenn du den Konsum langsam reduzierst, kann dies die Wahrscheinlichkeit steigern, dass du das Ganze erfolgreich und bequem über die Bühne bekommst. Fange klein an. Nimm dir bspw. vor, eine Woche lang eine Tasse Kaffee weniger am Tag zu trinken. Reduziere in der nächsten Woche um eine weitere Tasse. Schließlich bist du bei einem gesunden Level des Koffeinkonsums. Denke daran, dies sind etwa 400 mg am Tag. Wenn du den Geschmack von Kaffee, Limonade oder anderen koffeinhaltigen Getränken magst, wechsle auf entkoffeinierte Varianten. Du kannst den Geschmack noch immer genießen, läufst aber nicht Gefahr einer Koffeinüberdosis.  Du kannst in deinem Lieblingscafé entkoffeinierten Kaffee bestellen. Du kannst im Supermarkt auch entkoffeinierte Limonade bekommen oder schauen, ob sie sie haben, wenn du in einem Restaurant isst. Wenn du gerne Tee trinkst, dann wisse, dass die meisten Kräutertees kein Koffein enthalten.
Rufe den Giftnotruf an. Gehe in die Notaufnahme. Lasse dich behandeln. Trinke Wasser. Iss gesunde Snacks. Nimm einige tiefe Atemzüge. Werde aktiv. Überwache deine Koffeinzufuhr von unerwarteten Quellen. Behalte im Auge, wie viel du trinkst. Reduziere das Koffein nach und nach. Wechsle auf entkoffeinierte Getränke.
https://www.wikihow.com/Handle-Caffeine-Overdose https://www.wikihow.com/Handle-Caffeine-Overdose https://www.wikihow.com/Handle-Caffeine-Overdose
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