Feuchtigkeit beibehalten Gesundheitsprobleme in den Griff bekommen Die Haut behandeln
Wenn du begonnen hast, die Risse in deiner Haut zu heilen, ist es am besten eine langzeitige Routine zu pflegen, um weitere Risse zu verhindern. Unglücklicherweise ist das ein Hautproblem, bei dem man sich schon von vorne herein darauf konzentrieren sollte, es zu verhindern, statt es zu reparieren, wenn es auftritt. Egal wie dein Pflegeprogramm aussieht, achte einfach darauf, dass es etwas ist, das du für längere Zeit und regelmäßig durchführen kannst, da das der beste Weg ist in Zukunft Probleme zu vermeiden. Lanolin, eine wachsartige Substanz, die von Tieren gewonnen wird, die Wolle produzieren, ist die beste Art der Natur, deine Haut zu schützen. Bei regelmäßiger  Anwedung solltest du, auch wenn du es nur jeden zweiten oder dritten Tag aufträgst, die selbe weiche Haut sehen. Wenn du beginnst es anzuwenden, trage es bei Nacht großzügig auf und lasse ihm Zeit, in deine Haut einzudringen. Gehwol ist eine bekannte Marke, die Lanolin enthält, und die man in Apotheken kaufen kann. Wenn du kein Lanolin verwendest, solltest du darauf achten, welche anderen Feuchtigkeitsprodukte du verwendest. Du willst Produkte mit den richtigen Inhaltsstoffen, um dafür zu sorgen, dass sie den richtigen Effekt haben. Viele Feuchtigkeitscremes enthalten eine Menge natürliche, gesund klingende Inhaltsstoffe, haben aber keinen großen Effekt auf deine Haut. Stattdessen willst du in der Auflistung der Inhaltsstoffe eines Produkts nach diesen Begriffen Ausschau halten:  Feuchthaltemittel, die Feuchtigkeit in deine Haut ziehen. Beispiele dafür sind Glycerin und Milchsäure. Linderungsmittel, die deine Haut schützen. Beispiele dafür sind Lanolin, Urea und Silicon-Öle. Jedes Mal wenn du badest oder deine rissige Haut Wasser aussetzt, wäschst du die natürlichen Öle deiner Haut ab, die sie schützen. Trage zumindest eine dünne Schicht Feuchtigkeitscreme auf nach jeder Dusche, sowohl jedes Mal wenn du deine Füße einweichst. Wenn du kannst, trage eine dicke Schicht Feuchtigkeitscreme auf, bevor du abends ins Bett gehst. Das wird deinen Füßen Zeit geben, wirklich das ganze Pflegeprodukt aufzunehmen, während du nicht damit belästigt wirst, schwammige Haut zu haben. Bedecke deine Haut mit einer dicken Schicht Pflegecreme und lege dann eine Stoffschicht darauf, um die Pflegecreme zu schützen, während die Creme einzieht. Wenn die Risse auf deinen Füßen sind, verwende Socken. Wenn sie an deinen Händen sind, trage Handschuhe. Es gibt viele gesundheitliche Probleme, die stark ausgetrocknete Haut hervorrufen können. Vielleicht solltest du deine Gesundheit überprüfen lassen, um sicher zu gehen, dass nicht eine dieser Erkrankungen hinter deinen Beschwerden steckt. Wenn du an einer ernsteren Erkrankung leidest, ist es wichtig sie zu behandeln, bevor deine Fersen erneut reißen und zu Infektionen führen... oder bevor andere, gefährlichere Symptome auftreten.  Diabetes ist ein Beispiel für die Krankheiten, die trockene Haut an den Gliedmaßen hervorrufen können.  Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, ob andere Faktoren außer deiner Gesundheit die Beschwerden hervorrufen. Dein Körper produziert auf natürliche Weise Öle, die deine Haut schützen und Risse verhindern. Eine falsche Baderoutine kann deiner Haut diese natürlichen Öle entziehen und dich gefährden. Vor allem solltest du scharfe Seifen und heißes Wasser meiden, da beide deine Körperöle in Luft auflösen werden. Wenn du deine Füße einweichst, verwende keine Seife im Wasser. Generell solltest du Seife auf sensibler Haut meiden, wie auf deinen Füßen. Wasser und ein Waschlappen sollten mehr als genug sein, um sie sauber zu bekommen. Wenn die Luft richtig kalt wird, wird sie auch trocken. Außerdem könnte die Gegend, in der du wohnst, naturgemäß trocken sein. Diese trockene Luft entzieht deiner Haut natürlicherweise Feuchtigkeit. Schütze deine Haut vor dem Austrocknen, indem du die Feuchtigkeit in der Luft ausgleichst oder indem du deine Haut schützt. Stelle einen Luftbefeuchter in dein Zuhause oder dein Büro und trage Socken und Handschuhe, wenn du nach draußen gehst. Deine Haut muss auch vor der Sonne geschützt werden, die mit der Zeit Trockenheit und andere Schäden bewirken kann. Wenn die Risse und die trockene Haut hauptsächlich an deinen Füßen auftreten, solltest du deine Schuhe einer Untersuchung unterziehen. Schuhe, die hinten offen sind oder eine schlechte Polsterung haben, können bewirken, dass sich Risse bilden, durch zu hohen Druck auf die ohnehin sensible Haut. Trage geschlossene Schuhe und achte darauf, dass sie bequem sind. Wechsle zu Sportschuhen oder verwende zumindest Geleinlagen, um deine Füße vor unnötigem Druck zu schützen. Dehydrierung kann in jedem Fall deine Haut anfälliger für Trockenheit machen und wenn sie kombiniert mit schlechter Reinigung und einer trockenen Umgebung wirkt, ist es geradezu ein Rezept für rissige Haut. Trinke jeden Tag ausreichend Wasser, um dafür zu sorgen, dass dein Körper richtig mit Feuchtigkeit versorgt ist. Die richtige Menge hängt von der einzelnen Person ab. Im Allgemeinen gilt, wenn dein Pipi blass oder klar ist, trinkst du genug. Wenn nicht, solltest du mehr Wasser trinken. Deine Haut braucht eine Menge Vitamine und Nährstoffe, um weiter gesund zu wachsen. Du kannst die Beschaffenheit deiner Haut verbessern, indem du darauf achtest, dass Nährstoffmangel nicht die Ursache für dein Problem ist. Nimm ausreichend Vitamin A, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren zu dir, um deiner Haut zu helfen das zu bekommen, was sie braucht. Gute Quellen für diese Nährstoffe sind: Kohl, Möhren, Sardinen, Sardellen, Lachs, Mandeln und Olivenöl. Adipositas und Übergewicht sind häufig mit Hauterkrankungen und sehr trockener Haut verbunden. Wenn du es nicht schaffst, die trockene Haut zu bekämpfen und keine offensichtlichen Gesundheitsprobleme die Ursache sind, könntest du in Betracht ziehen, Gewicht zu verlieren. Denke daran, dass rissige Haut ein ernsthaftes Risiko für Infektionen darstellt: während das Problem klein wirkt, kann es tatsächlich sehr gefährlich sein und du solltest es nicht übergehen. Noch einmal: wenn du besorgt bist, weil die Risse nicht weggehen wollen oder weil eine Infektion aufgetreten ist, suche bitte deinen Arzt oder ein Gesundheitszentrum auf. Das ist ein häufig auftretendes Problem und es gibt viele Lösungen. Dein Arzt sollte in der Lage sein zu erkennen, ob es sich um eine Störung handelt, die du mit regelmäßiger Pflege bekämpfen kannst, oder ob Medikamente nötig sein werden, um Infektionen zu vermeiden. Du solltest damit beginnen, nach Zeichen von Infektionen Ausschau zu halten. Wenn der Bereich geschwollen ist, Eiter oder Blut austritt, oder er sehr empfindlich und schmerzend ist, solltest du unverzüglich einen Arzt aufsuchen. Hautrisse sind anfällig für Infektionen und diese Infektionen bedürfen professioneller Behandlung. Wenn du krankenversichert bist, sollte deine Krankenkasse diese Behandlung bei einer Infektion in jedem Fall übernehmen. Beginne die Behandlung von einfachen Rissen, indem du deine Haut mit einem desinfizierenden Mittel behandelst. Mache eine Schüssel, einen Eimer oder eine Wanne hygienisch rein und fülle sie mit warmem (nicht heißem) Wasser. Dann schüttest du ein bisschen Apfelessig hinein, der dabei hilft deine Haut zu desinfizieren. Verwende etwa eine Tasse auf 4 l Wasser. Durch das Desinfizieren verringerst du das Risiko für Infektionen. Verwende einen sauberen Waschlappen und rubbele sanft über die betroffene Gegend. Das wird abgestorbene Hautzellen entfernen, wodurch die Pflegeprodukte, die du auf die Haut aufträgst, besser aufgenommen werden können. Achte darauf sanft vorzugehen und dass der Waschlappen richtig sauber ist. Wenn deine Fersen geheilt sind, kannst du aggressivere Methoden zum Peeling anwenden, diese sollte man aber nicht öfter als einmal pro Woche anwenden. Deine Haut ist sensibel und muss mit Vorsicht behandelt werden. Spüle deine Haut ein letztes Mal ab und trage dann eine Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Du willst die Feuchtigkeit behalten, die deine Haut durch das Einweichen aufgenommen hat, oder du riskierst, dass deine Haut noch mehr austrocknet. Wir empfehlen ein Produkt mit Lanolin, im nächsten Abschnitt findest du aber auch weitere Empfehlungen. Wenn du Zeit hast, kannst du deiner Haut über Nacht oder an einem Wochenende eine solche Behandlung gönnen, denn feuchte Umschläge können helfen, die Haut zu heilen oder können zumindest für ein angenehmeres Gefühl sorgen. Feuchte Umschläge bestehen aus einer feuchten Stoffschicht, die von einem trockenem Stoff bedeckt ist. Nehmen wir also an, deine Füße sind rissig. Mache ein Paar Socken nass und wringe sie aus, damit sie nicht tropfen. Ziehe sie an und ziehe trockene Socken darüber. Schlafe über Nacht damit. Es ist wichtig, diese Behandlung nicht vorzunehmen, wenn du vermutest, dass deine Fersen infiziert sind, denn das könnte eine bestehende Infektion verschlimmern. Um über Tag zu behandeln, fülle die Risse mit einem flüssigen Produkt oder Gel für Verbände, oder zumindest mit einem antibiotischen Produkt wie Neomycin. Anschließend kannst du die Fläche mit einem sterilen Wattepad bedecken und mit Verbandsmull einwickeln. Dadurch sollte der Schmerz gelindert und der Heilungsprozess beschleunigt werden. Nun musst du nur geduldig sein während die Fersen heilen. Acht darauf, die betroffene Stelle sauber und bedeckt zu halten, um weitere Irritationen zu vermeiden. Wenn die Risse an deinen Füßen sind, trage saubere Socken und wechsle sie zumindest ein (wenn nicht zwei) Mal am Tag, bis die Fersen geheilt sind. Wenn die Risse an deinen Händen sind, trage Handschuhe wenn du nicht draußen bist und für Tätigkeiten wie Geschirr spülen.
Gewöhne dir ein regelmäßiges Pflegeprogramm an, um langzeitig für Feuchtigkeit zu sorgen. Finde eine Creme mit Lanolin. Suche in anderen Feuchtigkeitscremes nach den richtigen Inhaltsstoffen. Trage eine dünne Schicht direkt nach dem Baden oder Einweichen auf. Trage nachts eine dicke Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Lass dich auf Gesundheitsprobleme untersuchen. Meide es, die natürlichen Öle deiner Haut zu entfernen. Schütze deine Haut vor Umwelteinflüssen. Wechsle deine Schuhe. Trinke mehr Wasser. Nimm ausreichend Nährstoffe zu dir. Überprüfe dein Gewicht. Sprich mit deinem Arzt. Untersuche die Haut nach Infektionen. Lass deine Haut in einer desinfizierenden Lösung einweichen. Schäle sanft die Haut ab. Trage eine Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Trage über Nacht feuchte Umschläge auf. Trage tagsüber Verbände auf. Sorge dafür, dass die Fläche sauber und geschützt bleibt, bis die Fersen heilen können.
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Maintaining Moisture Controlling the Problem Treating the Skin