Wissen, was du vermeiden musst Deine Haut vor dem kalten Wetter schützen Geschädigte Haut behandeln
Zwar ist es immer eine gute Idee, deinen Körper warm einzupacken, wenn du dich in der kalten, trockenen Winterluft aufhältst, allerdings bestimmt die Art und Weise, wie du deinen Körper abdeckst, wie gut du deine Haut dadurch schützen kannst. Du solltest beispielsweise alle Klamotten vermeiden, die an der Haut reiben und sie dadurch in einem gereizten, schuppigen Zustand hinterlassen. Nackte Haut ist anfällig für weitere Austrocknung und Irritationen, daher solltest du darauf achten, Kleidung aus angenehmen Materialien zu tragen, die perfekt passt und alle Körperstellen zuverlässig abdeckt. Raue Stoffe wie Wolle sind besonders schädlich für die Haut – obwohl Wolle sehr gut warm hält, ist die Haut nach dem Kontakt mit Wolle oft rot und gereizt. Wenn du gerne Wolle trägst, solltest du ein Kleidungsstück aus anderen Materialien drunter tragen, damit die Wolle nicht mit deiner nackten Haut in Berührung kommen kann. Wollhandschuhe kannst du zum Beispiel problemlos tragen, wenn du dünne, weiche Baumwollhandschuhe darunter anziehst. Obwohl es extrem verlockend sein kann, verschlimmert das Kratzen auf juckender Haut fast immer den Zustand der Haut – also versuche so gut es geht, es zu unterlassen. Das Kratzen verschlimmert nicht nur die Reizung deiner Haut, sondern kann sogar Infektionen verursachen, indem schädliche Bakterien von deiner Hand in die offenen Stellen deiner Haut gelangen. Falls du es wirklich nicht schaffst, nicht zu kratzen (was wir keineswegs empfehlen), solltest du zumindest saubere, frisch gewaschene Hände haben, um das Infektionsrisiko zu senken. Falls deine Haut oft juckt, kannst du vielleicht immer eine Creme mit Anti-Juck-Wirkung (wie Hydrocortison) dabeihaben, um sie schnell auftragen zu können, wann immer es notwendig ist. Zwar fühlt sich dampfend heißes Wasser in den kalten Wintermonaten sehr angenehm an, allerdings tut es deiner Haut ganz und gar nicht gut. Heißes Wasser entfernt die natürlichen, schützenden Fette von deiner Haut, wodurch sie schneller austrocknen kann, besonders, wenn auch die Luft sehr trocken ist. Um das zu vermeiden, solltest du nur warmes (nicht heißes) Wasser an deine Haut lassen und versuchen, nicht länger als maximal zehn Minuten zu duschen. Kühlere, kürzere Duschen tragen viel dazu bei, dass deine Haut im Winter gesund bleibt (und wirken darüber hinaus gegen Probleme mit schuppiger Haut, wie z.B. Schuppen). Genauso wie aggressive Seifen und andere Hygieneprodukte entfernen manche Duftstoffe und Parfüms (besonders alkoholbasierte Produkte) den natürlichen, feuchtigkeitsspendenden Fettfilm der Haut. Außerdem können die Chemikalien in vielen gewöhnlichen Duftstoffen Ausschläge oder allergische Reaktionen hervorrufen, wenn sie auf bereits gereizte Haut aufgetragen werden. Die Lösung ist einfach: verwende milde, schwächere Düfte und versuche, sie nur auf jene Körperregionen aufzutragen, die besonders anfällig für unangenehme Körpergerüche sind, zum Beispiel unter den Achseln, in der Leistengegend und auf den Füßen. Der Kausalzusammenhang zwischen Winterwetter und trockener, geschädigter Haut ist einfach zu verstehen; kalte, trockene Außenluft (oder noch schlimmer: durch die Heizung bedingte warme und trockene Luft) entzieht deiner Haut ihre natürliche Feuchtigkeit, wodurch sie so ausgetrocknet und rissig zurückbleibt wie ausgedörrte Erde in der Wüste. Eine der besten Methoden, um dies zu verhindern, ist ganz einfach die Luft davon abzuhalten, mit deiner Haut in Berührung zu kommen. Falls möglich, solltest du langärmelige Oberteile, lange Hosen und andere Accessoires tragen, die deinen Körper abdecken und deine Haut schützen. Handschuhe sind eine besonders schlaue Wahl; da deine Hände im Laufe des Tages oft der kalten Luft ausgesetzt sind, kannst du in Sachen Hautschutz viel bewirken, wenn du deine Hände so oft es geht abdeckst. Schlüpfe jeden Morgen, bevor du aus dem Haus gehst und dich auf den Weg zur Arbeit machst, in ein paar Fäustlinge oder Handschuhe und ziehe sie nur aus, wenn du schreiben, tippen oder anderweitig deine Hände benutzen musst. Lotionen und andere "feuchtigkeitsspendende Cremes" geben der Haut im Grunde genommen direkt die fehlende Feuchtigkeit zurück und versiegeln die Feuchtigkeit durch eine Schicht Öl oder Fett; aus diesem Grund eignen sich reichhaltige, schwere Cremes wie Vaseline im Winter ausgezeichnet als Feuchtigkeitscreme, allerdings verursachen sie auch ein unangenehmes, "fettiges" Gefühl auf der Haut. Wenn du im Winter unter trockener Haut leidest, solltest du zwischendurch immer mal wieder deine Lieblingsfeuchtigkeitscreme auftragen, um deiner Haut die verlorene Feuchtigkeit zurückzugeben. Dadurch kann sich deine Haut besser regenerieren, wenn sie bereits ausgetrocknet ist, und deine Haut ist für mindestens die nächsten ein, zwei Stunden vor weiteren Schäden geschützt.  Wenn deine Haut bereits gereizt ist, solltest du eine unparfümierte Lotion oder Creme verwenden. Manche Duftstoffe sind bekannt dafür, Hautirritationen oder Ausschläge hervorzurufen, wenn sie auf bereits gereizte Haut aufgetragen werden (besonders, wenn du auf den Duftstoff allergisch reagierst).  Es gibt kaum Cremes, die die Feuchtigkeit deiner Haut nicht zumindest ein bisschen schützen werden; fast alle Cremes funktionieren auf dieselbe Art und Weise. Als Grundregel gilt allerdings, dass dicke und reichhaltige "Cremes" und "Salben" die Haut besser schützen und sie mit mehr Feuchtigkeit versorgen als dünne, flüssige Lotionen. Selbst wenn die Haut in deinem Gesicht und auf den Händen den Winter unbeschadet übersteht, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass die empfindliche Haut auf den Lippen trocken, rissig und spröde wird. Um dagegen anzukämpfen, kannst du Lippenbalsam (oder ein ähnliches Produkt, wie z.B. einen Lippenpflegestift, Lipgloss etc.) verwenden, die auf dieselbe Art und Weise funktionieren wie gewöhnliche Lotionen und Cremes für deine Haut. Falls du gerade kein spezielles Produkt für die Lippen zur Hand hast, kannst du auch die meisten qualitätsvollen, reichhaltigeren Hautsalben (wie Vaseline oder Produkte, die Bienenwachs oder Sheabutter enthalten) auf deinen Lippen verwenden, um die gewünschte Pflegewirkung zu erhalten, allerdings könnte der Geschmack leicht unangenehm sein. Glaube nicht an die Mythen, die behaupten, dass Lippenbalsam süchtig macht oder gemahlenes Glas enthält; diese Gerüchte wurden zweifelsfrei entkräftet. Ironischerweise führt Feuchtigkeit auf der Haut, wenn du bei kaltem Wetter draußen bist, später oft zu Hautirritationen und Austrocknung. Nasse Klamotten (besonders Handschuhe und Socken) können Hautreizungen verursachen, wenn sie an der Haut reiben, wodurch die Haut rissig, spröde, wund und anfällig für weitere Entzündungen zurückbleibt.  Aus diesem Grund solltest du nicht zu viel Zeit in nassen Klamotten verbringen, wenn es draußen kalt ist. Wenn dir etwas daran liegt, dass deine Haut langfristig gesund bleibt, lohnt es sich allemal, kurz reinzugehen, um frische, trockene Klamotten anzuziehen. Wenn du bei kalten Temperaturen lange draußen bist (zum Beispiel bei einer Wanderung in der Wildnis oder beim Skifahren), solltest du dich niemals so sehr anstrengen, dass du stark ins Schwitzen gerätst. Das kann nicht nur zu spröder, gereizter Haut führen, sondern im schlimmsten Fall sogar zu Erfrierungen oder Unterkühlung, da es für den Körper dann sehr schwierig ist, sich dauerhaft warm zu halten. Viele Menschen erliegen dem Irrglauben, dass man, weil es im Winter draußen so kalt ist, keinen Sonnenschutz brauchen würde. In Wahrheit ist die Haut im Winter besonders anfällig für Sonnenschäden. Die Erde ist der Sonne im Winter näher als im Sommer und darüber hinaus ist die Ozonschicht (die einen gewissen Teil der schädlichen UV-Strahlung der Sonne absorbiert) im Winter für gewöhnlich am dünnsten. Des Weiteren reflektieren Eis und Schnee bis zu 85 Prozent der Sonneneinstrahlung, wodurch die Strahlen die Haut von oben und von unten erreichen können. Aus diesen Gründen ist es besonders wichtig, daran zu denken, Sonnencreme aufzutragen, wenn du vorhast, viel Zeit draußen in der Sonne zu verbringen. Denke daran, dass Sonnencreme besonders in großen Höhen (z.B. auf Bergen) unerlässlich ist; je höher du dich befindest, desto stärker bist du der UV-Strahlung der Sonne ausgesetzt. Daher solltest du immer an Sonnencreme denken, wenn du für deinen Skiurlaub packst! Wenn deine Haut durch die trockene Winterluft (oder durch die von der Heizung verursachte trockene Luft) bereits ausgetrocknet oder rissig ist, musst du darauf achten, die gereizte Haut gut zu pflegen, bis der natürliche Heilungsprozess abgeschlossen ist. Feuchtigkeitscremes sind der erste Helfer gegen weitere Schäden. Trage mindestens einmal pro Tag auf alle gereizten Stellen eine feuchtigkeitsspendende Lotion, Salbe oder Creme auf, bis die Haut Anzeichen von Heilung zeigt; ab diesem Zeitpunkt kannst du den regelmäßigen Auftrag von Creme langsam reduzieren und andere Schutzmaßnahmen verwenden (allerdings könnte es den ganzen Winter über notwendig sein, auf Feuchtigkeitscremes zurückzugreifen). Stelle sicher, dass du alle größeren Risse in der Haut gründlich reinigst und verbindest, wie du es bei normalen Schnitten und Kratzern tun würdest. Zwar ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering, allerdings können sich auch kältebedingte Hautverletzungen entzünden, wenn Bakterien hineingelangen, was zu Schmerzen und Entzündungen führen kann. Grundlegende Präventionsmaßnahmen sind daher empfehlenswert. Wie oben bereits erwähnt, ist dein warmes, gemütliches Zuhause einer der weniger offensichtlichen (aber dafür umso gefährlicheren) Orte für Hautschäden im Winter! Die warme Luft, die aus den meisten Heizungsanlagen kommt, ist für gewöhnlich sehr trocken und kann einen austrocknenden Effekt auf deine Haut haben, ähnlich wie trockene Luft im Freien. Um das zu vermeiden, kannst du versuchen, einen Luftbefeuchter in jenem Raum in deinem Haus aufzustellen, in dem du dich am meisten aufhältst. Diese praktischen Geräte verdampfen Wasser und geben den Dampf in die Luft ab, wodurch die Luftfeuchtigkeit in der näheren Umgebung ansteigt. Zu diesem Zweck verwendest du am besten einen Verdunstungsbefeuchter oder einen Dampfluftbefeuchter. Sogenannte "Kaltluftbefeuchter" setzen manchmal Allergien auslösende Aerosole frei. Seife, Shampoo und andere Hygieneprodukte, die du im Winter verwendest, können deine Haut alle in Mitleidenschaft ziehen. Aggressive Hygieneprodukte, besonders jene, die Alkohol enthalten oder adstringierend wirken, können die natürlichen, schützenden Fette der Haut entfernen, wodurch sie besonders anfällig wird, auszutrocknen. Um das zu vermeiden, solltest du die sanftesten Hygieneprodukte verwenden, die erhältlich sind. Hier eine kleine Anleitung, auf welche Dinge du beim Einkauf von Hygieneprodukten achten solltest:  Seifen: Verwende milde, unparfümierte Varianten oder Produkte mit der Aufschrift "feuchtigkeitsspendend" oder "für sensible Haut". Feuchtigkeitsspendende Flüssigseifen oder Duschgels sind großartige Alternativen für herkömmliche Seife. Vermeide Seifen und Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis und gewöhnliche Seifenstücke, die im Winter zu aggressiv für deine Haut sein könnten. Shampoos/Haarprodukte: Verwende Shampoos mit der Aufschrift "feuchtigkeitsspendend" oder "belebt trockene, spröde Haare". Verwende nach jeder Haarwäsche mit Shampoo eine reichhaltige Pflegespülung. Gesichtsreinigungsprodukte: Verwende milde, schäumende Reinigungsprodukte. Bevorzuge Gesichtspeelings auf Ölbasis oder mit "feuchtigkeitsspendenden" Eigenschaften. Vermeide Reinigungsprodukte mit Alkohol oder Salizylsäure. Du musst nicht notwendigerweise kommerzielle Cremes oder Salben verwenden, um trockene Haut zu pflegen. In manchen Fällen wirkt ein natürliches Hausmittel genauso gut. Der einzige Nachteil bei Hausmitteln ist allerdings, dass ihre Wirkung für gewöhnlich nicht belegt ist – das bedeutet, dass es keine stichhaltigen, wissenschaftlichen Beweise gibt. Wenn du dennoch entschlossen bist, deine trockene Haut mit natürlichen Hausmitteln zu behandeln, solltest du risikofreie und milde natürliche Öle wählen, die die Feuchtigkeit in deiner Haut genau wie gewöhnliche Cremes und Salben einschließen. Einige rein natürliche Öle, die feuchtigkeitsspendend wirken, sind:  Olivenöl Kokosnussöl Avocadoöl Jojobaöl Süßmandelöl Traubenkernöl Die meisten Menschen leiden unter nervigen, winterbedingten Hautreizungen, allerdings treten die Probleme meist nur kurzzeitig auf. In extremen Fällen kann trockene Haut allerdings zu einem schwerwiegenden, langanhaltenden Störfaktor werden. Falls deine trockene und gereizte Haut nicht innerhalb weniger Wochen wieder verschwindet oder mit der Zeit sogar deine Fähigkeit, ein glückliches, produktives Leben zu führen, beeinträchtigt, solltest du nicht zögern, einen Hautarzt aufzusuchen – falls du noch keinen Dermatologen hast, kann dich dein Hausarzt an einen geeigneten Arzt überweisen. Hautärzte können nicht nur bei alltäglicher trockener und gereizter Haut helfen, sondern können darüber hinaus schwerwiegendere Hautkrankheiten, wie z.B. Ekzeme oder Schuppenflechte, erkennen und die richtige Behandlung verschreiben. Denke daran, dass starker Juckreiz in ganz seltenen Fällen auf eine Lebererkrankung oder Krebs hindeuten kann. Falls deine Haut also in einem Ausmaß juckt, das ein normales Alltagsleben unmöglich macht, solltest du unverzüglich einen Dermatologen aufsuchen, um diese schwerwiegenden Krankheiten ausschließen zu können.
Vermeide Hautkontakt mit rauen Kleidungsstücken. Widerstehe dem Drang, zu kratzen, wenn deine Haut juckt. Verzichte auf langes, heißes Duschen. Verwende weniger Parfüms und Aftershave auf Alkoholbasis. Packe dich warm ein! Verwende Feuchtigkeitscreme. Trage Lippenbalsam auf. Bleibe trocken. Vergiss an klaren, kalten Tagen nicht auf Sonnenschutz. Behandle trockene Haut mit einer milden Lotion oder Creme. Verwende einen Luftbefeuchter. Verwende sanfte Hygieneprodukte. Denke darüber nach, natürliche Öle zu verwenden. Bei schwerwiegenden Hautproblemen solltest du einen Dermatologen aufsuchen.
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