Einen gesunden Lebensstil haben Selbstbewusstsein in Bezug auf dein Aussehen behalten Dich schön fühlen
Zum schön Aussehen während der Schwangerschaft gehört es, das notwendige Gewicht zuzunehmen, um dein Baby richtig zu ernähren. Schwangere Frauen sollten auf vier Mahlzeiten verteilt zwischen 2.000 und 5.000 Kalorien am Tag essen. Auf deine Kalorienzufuhr zu achten hilft dir, eine unnötige Gewichtszunahme zu vermeiden, die in Bezug auf bestimmte Krankheiten ein Risiko für dich darstellen kann. Du solltest so viel an Gewicht zunehmen, wie nötig ist, um dein Baby adäquat zu ernähren und es auf eine gesunde Größe wachsen zu lassen, aber du solltest gut darauf achten, dass deine Gewichtszunahme angemessen ist, so dass du dich während aller drei Schwangerschaftsdrittel schön fühlst. Wenn du mehr zugenommen hast als geplant (oder mehr als dein Arzt als gesund ansieht), musst du vielleicht abnehmen. Es ist wichtig, dass du sehr vorsichtig bist, wenn du in der Schwangerschaft abnehmen willst, um sicherzustellen, dass die Gewichtsabnahme das Baby nicht beeinträchtigt. Wenn du dich durch regelmäßige Bewegung vor der Schwangerschaft selbstbewusst und schön gefühlt hast, gibt es keinen Grund, dass du wegen der Schwangerschaft damit aufhören müsstest (auch wenn du dein Training vielleicht ein wenig anpassen musst). Wenn du dich fit und kräftig fühlst, fühlst du dich auch in Bezug auf dein Aussehen selbstbewusster und bekommst nach der Geburt auch eher wieder den Körper zurück, den du vor der Schwangerschaft hattest. Während der Schwangerschaft Bewegung zu bekommen hilft deinem Körper, das Gewicht in Grenzen zu halten, steigert deine Stimmung und dein Energielevel und außerdem deine Ausdauer und die Kraft deiner Muskeln. Gemeinsam fühlst du dich dank dieser positiven Ergebnisse schöner.  Erwäge, an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten gemäßigte Bewegung zu bekommen.  Walking, Aerobic und Schwimmen sind tolle Aktivitäten mit geringer Belastung, die du vielleicht während der Schwangerschaft ausprobieren willst. Dank dieser Aktivitäten bleibst du besser in Form und fühlst du schön. Sprich immer mit deinem Arzt, bevor du in der Schwangerschaft mit einem Training beginnst. Es gibt bestimmte Situationen, z.B. bei Bluthochdruck in der Schwangerschaft, in denen dein Arzt dir vielleicht anrät, keinen Sport zu treiben. Dehydration ist während der Schwangerschaft ein echtes Risiko und wenn du ausreichend Wasser trinkst, fühlst du dich gesund und siehst schön aus. Während jemand etwa 30 bis 60 ml pro Kilogramm Körpergewicht am Tag trinken sollte, muss eine Schwangere sogar noch mehr auf ihre Wasserzufuhr achten. Wasser hilft die Plazenta zu bilden und wird während deiner Schwangerschaft in der Fruchtblase verwendet. Außerdem kann es negative Auswirkungen auf dein Aussehen haben, wenn du nicht genügend Wasser trinkst. Dehydration kann deine Haut stumpf aussehen lassen und das schöne Strahlen aufheben, das zur Schwangerschaft gehört. Außerdem kannst du dich durch Dehydration träge und krank fühlen und es ist schwer, schön auszusehen, wenn du dich nicht auf der Höhe fühlst. Schwangeren wird empfohlen, etwa 2,3 Liter Flüssigkeit am Tag zu trinken. Wenn du den Großteil davon Wasser trinkst, vermeidest du den Zucker in Fruchtsaftgetränken und Limonaden. Eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, ist dich daran zu erinnern, was dein Körper während der Schwangerschaft tut. Er wächst, nährt und schützt ein anderes menschliches Wesen. All diese Veränderungen geschehen aus einem Grund. Knüpfe Kontakte mit anderen werdenden Müttern. Dich mit anderen Frauen zu umgeben, die ebenfalls die körperlichen Veränderungen einer Schwangerschaft durchmachen, kann dein Selbstbewusstsein in Bezug auf dich und deinen Körper steigern, und so dazu beitragen, dich schön zu fühlen. Außerdem knüpfst du Kontakte, die Quellen für Unterhaltung und Unterstützung sein können, wenn dein Baby da ist. Neben dem Schwangerschafts-"Strahlen" verändert sich dein Körper auf viele andere Weisen. Vielleicht bemerkst du, dass sich deine Brüste um ein bis zwei Körbchen vergrößern, du deine Taille verlierst, während dein Bauch wächst, und es kann sein, dass deine Knöchel anschwellen und deine Fingernägel schnell wachsen. Eine positive Möglichkeit, um mit diesen unausweichlichen Veränderungen umzugehen, ist, sie zu begrüßen und zu betonen. Sobald du diese Veränderungen begrüßt, bist du auf dem Weg, dich schön zu fühlen.  Betone die positiven Aspekte deines Körpers, um dich schön zu fühlen. Suche nach einem (oder mehreren) Merkmalen, in Bezug auf das du dich selbstbewusst fühlst, und betone es. Trage z.B. ein ärmelloses Oberteil, wenn du definierte Arme hast, einen Pullover mit V-Ausschnitt, um dein neues Dekolleté zu zeigen, oder ein langes, fließendes Kleid, um deinen frisch gerundeten Bauch zu zeigen. Wenn es dir schwer fällt, positiv zu sein, denke daran, dass deine Schwangerschaft begrenzt ist. Du hast dich vor deiner Schwangerschaft schön gefühlt und du wirst dich auch danach wieder schön fühlen. Wenn das Betonen deiner Schwangerschaft nichts für dich ist, minimiere die Aufmerksamkeit, die auf deinen Babybauch fällt, indem du locker sitzende Kleidung und Unifarben trägst und die Kleidung in Lagen trägst (trage z.B. eine lockere Jeansjacke über einer Bluse). Du kannst die Aufmerksamkeit auch woandershin lenken, z.B. indem du ein lebhaftes Stirnband, einen hübschen Schal oder leuchtende Strumpfhosen trägst. Mache dir keine Sorgen darüber, die perfekte Form zu haben oder den Idealen gerecht zu werden, die du in den Schwangerschafts-Zeitschriften siehst. Konzentriere dich stattdessen darauf, sowohl in deinem Körper als auch im Geist gesund und glücklich zu sein. Du wirst nicht wissen, wie dein Körper auf eine Schwangerschaft reagiert, bis du nicht wirklich schwanger bist. Gib möglichst das ideale Bild auf, das du im Kopf hattest, und wertschätze deinen Körper für das, was er ist und was er macht. Behalte eine positive Einstellung - so fällt es dir leichter, dich schön zu fühlen. Konzentriere dich auf das große Bild. Dein Körper verändert sich nicht, weil du dich vernachlässigst, sondern damit dein Baby so gesund und vorbereitet wie nur möglich auf diese Welt kommen kann. Viele beliebte Marken (denke an Läden wie Gap) und Designer (sieh dir Isabella Oliver an) verkaufen Umstandskleidung. Während sich manche Frauen "schuldig" fühlen, weil sie Geld für Kleidung ausgeben, die sie nur begrenzte Zeit tragen werden, ist es wichtig, Kleidung zu kaufen, die deinem sich verändernden Körper passt, bequem ist und in der du dich schön fühlst.  Wenn du nicht so viel Geld hast, um dir Umstandskleidung zu kaufen, könntest du eine Freundin mit Baby fragen, ob sie dir für den Rest deiner Schwangerschaft etwas borgen könnte. Außerdem können Secondhandläden ein toller Ort sein, um zu erschwinglichen Preisen Umstandskleidung zu finden. Denke über das Finden von "Basics" nach - Kleidung, die getragen und wieder getragen werden kann und für viele Situationen passend ist. Wenn du Jeans kaufst, Leggings, Tank Tops und Westen, kannst du diese Stücke immer wieder tragen.  Wähle Klamotten in Unifarben, welche in vielen verschiedenen Situationen schicker aussehen und besser zu tragen sind. Mit dunkleren Farben kannst du oft auch schlanker aussehen. Belohne dich während der Schwangerschaft mit etwas, durch das du dich schön fühlst. Sei es eine Maniküre, Pediküre oder eine Gesichtsbehandlung, wähle eine Spa-Behandlung (oder mehrere!), bei denen du dich ein paar Stunden entspannen kannst und anschließend schön fühlst. Alternativ kannst du dich mit einer Schwangerschaftsmassage verwöhnen lassen. Studien haben erwiesen, dass eine Massage während der Schwangerschaft helfen kann, Ängste zu verringern, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern und die Geburt zu erleichtern.  Wenn du eine vorgeburtliche Massage buchst, stelle sicher, dass du einen Massagetherapeuten findest, der speziell in dieser Art Massage zertifiziert ist.  Vielleicht möchtest du auch mit deiner Hebamme über eine Massage vor der Geburt sprechen, bevor du eine buchst. Du solltest unbedingt mit deinem Arzt sprechen, wenn du eine Risikoschwangerschaft hast. Dein Körper macht jetzt eine Menge drastischer Veränderungen durch und außerdem wird sich dein Leben für immer verändern. Daher ist deine Schwangerschaft eine tolle Zeit, um dich zu verwöhnen und verwöhnen zu lassen. Wenn es dein Ziel ist, schön auszusehen, und du dein Geld dafür verprasst, wähle etwas aus, bei dem du dich so schön fühlst wie eh und je.  Lasse dir in einem schicken Salon in der Stadt eine Frisur schneiden. Genieße eine neue Frisur, die deiner sich verändernden Figur schmeichelt (wozu auch Veränderungen an der Form deines Gesichts gehören können). Warte jedoch mindestens bis zum zweiten Schwangerschaftsdrittel, um dir Strähnen machen zu lassen, da die Sorge besteht, dass die Chemikalien der Haarfarbe dein Baby beeinträchtigen können.  Kaufe schließlich diese neuen Ohrringe, auf die du schon lange dein Auge geworfen hast. Nutze deine Schwangerschaft als Grund, um dir etwas zu kaufen, durch das du dich schön fühlst. Erzeuge ein positives Gefühl, sowohl für deine innere als auch deine äußere Schönheit, die du mit diesem Gegenstand in Verbindung bringst, und jedes Mal, wenn du etwas brauchst, das dich ein wenig aufmuntert, erinnere dich mit diesem Gegenstand daran, dass du schön bist.
Achte auf deine Ernährung. Treibe regelmäßig Sport. Trinke ausreichend Wasser. Sei stolz auf deinen Babybauch. Zeige deinen sich verändernden Körper. Ziele darauf ab, gut genug zu sein. Kaufe schicke Schwangerschaftskleidung. Buche eine Behandlung im Spa oder eine Schwangerschaftsmassage. Belohne dich.
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