Beziehungen Motivation Gesundheit Karriere Finanzen
Die Leute, mit denen Du Dich umgibst, haben einen sehr großen Einfluss auf Dich und Dein Leben. Neue Leute werden neue Erfahrungen in Dein Leben bringen. Werde Mitglied in einem örtlichen Verein oder in einer lokalen Gruppe, mit der Du ein Interessengebiet teilst. Viele Städte bieten Sportclubs für Erwachsene, die sehr viel entspannter als traditionelle Sportligen sind. Eventuell findest Du in Deiner Gegend Optionen wie Kickball oder Völkerball. Deine persönlichen Beziehungen werden den größten Einfluss auf Deine Stimmung und Deine Motivation haben. Finde jemanden, der Deine Persönlichkeit ergänzt und Dich dazu herausfordert, ein besserer Mensch zu werden.  Wenn Du bereits mit jemandem zusammen bist, arbeite daran, die Funken, die euch zusammen gebracht haben, wieder aufleben zu lassen. Verabrede ein Rendezvous, das an ein frühes Erlebnis erinnert. Plane ein romantisches Urlaubswochenende zusammen mit Deiner besseren Hälfte. Stell die Magie wieder her, und Du wirst Dich in anderen Bereichen Deines Lebens motiviert fühlen. Beziehungen beruhen auf Gegenseitigkeit. Du wirst Dich emotional einbringen müssen, um von einer anderen Person Unterstützung zu erhalten. Freunde werde kommen und gehen, aber Deine Familie wird immer da sein. Du musst keine enge Beziehung haben, aber nimm Dir die Zeit, regelmäßig mit Deiner Familie und Verwandten in Kontakt zu treten. Ein paar liebevolle Worte von einem Familienmitglied können Dir genau den Antrieb geben, den Du brauchst. Wenn Du lieber nicht mit Deiner Familie telefonieren möchtest, sind auch E-Mails oder Beiträge in sozialen Netzwerken ein guter Weg, um Kontakt zu halten und in Verbindung zu bleiben. Es kann sehr nützlich für das eigene mentale Wohlbefinden sein, wenn man eine unvoreingenommene Person hat, mit der man seine Probleme und Sorgen besprechen kann. Viele Therapeuten bieten gestaffelte Tarife, die Leuten mit geringeren Einkommen eine Inanspruchnahme der Dienstleistungen ermöglichen. Universitäre Beratungsprogramme bieten oftmals eine von Studenten durchgeführte Beratung, die einen Bruchteil der professionellen Dienstleistungen kostet. Setze Dir ein zu erreichendes Ziel. Es kann etwas Großes sein, wie der Start einer neuen Karriere, oder etwas Kleines, wie das Aufräumen eines Zimmers. Was auch immer Du auswählst, lass es etwas Realistisches sein. Kontrolliere Dich selbst auf dem Weg zum Erreichen Deines Ziels. Leg die Fernbedienung Deines Fernsehers beiseite und rege Dein Hirn durch das Lesen eines Buches an. Du wirst Dich inspiriert fühlen oder ergriffen durch eine spezielle Passage, die Dich anspricht. Das Auslesen eines Buches verleiht Dir zudem das Gefühl, etwas geleistet zu haben, und es kann helfen, Deinen Wunsch nach Erreichen Deiner Ziele anzukurbeln. Reise, wenn Du es Dir leisten kannst, irgendwo hin, wo Du noch nicht gewesen bist. Nimm Dir eine Woche oder so und erkunde einen neuen Ort. Das Reisen kann Dir eine neue Perspektive bieten und Dir zeigen, wie andere Menschen auf der Welt leben. Ein Tapetenwechsel kann zudem helfen, Dich aus einem Tief herauszureißen. Versuche, wenn Du es Dir nicht leisten kannst weit zu reisen, trotzdem für einen Ausflug an einen lokalen Ort zu sparen. Sogar eine Wochenendreise in eine benachbarte Stadt oder in ein benachbartes Land kann eine prima Möglichkeit sein, um die Routine zu durchbrechen und wiederaufzutanken. Wenn Du anderen, die weniger glücklich als Du selbst sind, hilfst, verleiht Dir dies ein Gefühl der Erfüllung und des Erfolgs. Dies kann helfen, Dich sowohl in Deinem Alltag als auch auf wohltätiger Ebene zu motivieren. Überprüfe, was Du isst und wieviel. Reduziere verarbeitete Lebensmittel und iss mehr natürliche Auswahlmöglichkeiten. Gehe sicher, dass Deine Mahlzeiten ausgewogen sind und dass Du zu den richtigen Tageszeiten isst.  Vermeide Zucker im Übermaß, vor allem verarbeiteten Zucker. Der Energieschub hält nicht lange an, und verarbeitete Zucker verwandeln sich schnell in Fett. Fast Food wird Dich langsam machen. Das meiste Fast Food hat einen hohen Fett- und Natriumgehalt. Lasse Dir einige Alternativen einfallen, die Du zu Hause zubereiten kannst, wenn Du den Drang nach einem schnellen Snack verspürst. Ersetze Snacks wie Kartoffelchips mit einer gesünderen Alternative, wie Grünkohlchips oder gebackenen Chips. Du kannst auch Deine eigenen Kartoffelchips herstellen, sodass Du die Inhaltsstoffe kontrollieren kannst. Koche so oft wie möglich. Das Kochen Deiner eigenen Mahlzeiten wird es Dir bedeutend einfacher machen gesund zu essen. Du wirst die volle Kontrolle darüber haben, was Du Deinem Körper zuführst, und das Erfolgsgefühl, das durch das Kochen einer guten Mahlzeit entsteht, wird Deine Motivation und Dein Selbstvertrauen stärken. Das US-Gesundheitsministerium gibt an, dass Erwachsene 150 Minuten Bewegung pro Woche benötigen. Obgleich das zuerst abschreckend klingen mag, läuft es doch am Ende auf bloß etwa eine halbe Stunde pro Tag hinaus. Plane eine Routine, die Du in Deiner Mittagspause oder direkt nach der Arbeit einfügen kannst.  Eine regelmäßige Bewegung wird Deiner Energie und Deinem Antrieb einen massiven Schwung verpassen. Eine körperliche Anstrengung am Morgen kann helfen, Motivation für den Rest des Tages zu liefern, und Bewegung am Abend kann ein paar Stunden später zu einem erholsamen Schlaf führen. Eine Verbindung aus regelmäßiger Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung wird schnell dazu führen, dass Du auf gesunde Weise überschüssiges Gewicht verlierst. Dies kann Dein Selbstvertrauen stärken, was wiederum zu einer größeren Motivation führen wird. Laster sind eine Krücke, und je mehr Du Dich auf sie stützt, umso mehr wirst Du sie brauchen. Verbinde Deine Ernährung und Deinen Bewegungsplan mit der Verpflichtung, Deine Laster zu reduzieren oder aufzugeben. Sobald Dein Körper sie los ist, wirst Du feststellen, dass Du gesünder bist und viel mehr Energie hast. Überlege, was Dich interessiert, und lerne eine Fähigkeit aus diesem Gebiet. Das Erweitern Deines Repertoires um weitere Fertigkeiten wird Dein Selbstvertrauen stärken und Dir mehr Gelegenheiten für ein Karrierewachstum bieten. Wenn Du Deinen Lebenslauf eine Weile unbeachtet gelassen hast, greife ihn auf und bring ihn auf den neuesten Stand. Füge alle zwischenzeitlich erworbenen neuen Fertigkeiten und Erfahrungen hinzu. Nimm Dir die Zeit, um zu gewährleisten, dass er professionell aussieht. Wirf, um hilfreiche Tipps zu bekommen, einen Blick auf  unsere Anleitung zum Schreiben eines Lebenslaufs. Lenke Deine Karriere in eine andere Richtung. Suche in Deinem Unternehmen nach möglichen neuen Stellen, und suche nach einer neuen Firma, wenn dies scheitert. Wenn Du feststellst, dass Du deine Karriere einfach nicht voranbringen kannst, dann kann es an der Zeit sein, wieder in die Lehre zu gehen. Das Erlangen eines nächsthöheren Abschlusses in Deinem Gebiet wird zu Deiner Marktfähigkeit beitragen, und ein Studium oder eine Lehre kann einen dramatischen Szenenwechsel bieten, der Dich eventuell dazu inspiriert, den beruflichen Weg komplett zu ändern. Schreibe alle Deine monatlichen Einkünfte und Ausgaben auf. Erstelle eine  Bilanz, die Deine Schulden mit Deinen Einkünften vergleichen wird. Verwende dieses Formular, um zu bestimmen, wo Du Anpassungen vornehmen kannst. Zeichne alles auf, wofür Du Geld ausgibst, einschließlich kleinen Käufen wie Getränken und Snacks, um ein genaues Bild davon zu erhalten, wo Dein Geld hingeht und wie Du Dein Einkommen am besten maximieren kannst. Du hast das Recht auf eine kostenlose jährliche Kreditauskunft der Schufa. Du kannst sie entweder telefonisch bestellen oder online erhalten. Verwende diese Schufa-Auskunft, um Dir ein klares Bild von Deinen finanziellen Bedürfnissen zu machen. Sobald Du eine gute Vorstellung davon hast, wie Du Dein Geld ausgibst, erstelle einen realistischen Plan, wie Du es verwalten kannst. Gehe, bevor Du Dir Luxusausgaben erlaubst, sicher, dass Du für alle Deine Rechnungen und Schuldenzahlungen aufkommst. Verwende eine Software zur Haushaltsplanung, um alles organisiert und einfach zugänglich zu halten. Zähle genau nach, wieviel Du schuldest und wie alt Deine Schulden sind. Achte besonders auf die mit Deinen Schulden verbundenen Zinssätze. Zahle Deine Schulden mit den höchsten Zinsen so schnell wie möglich und leiste bezüglich Deiner anderen Schulden wenigstens die monatlichen Mindestzahlungen. Dies wird verhindern, dass Deine Zinssätze ansteigen.  Sobald Deine Schulden mit den höchsten Zinsen abbezahlt sind, mache mit den nächst höher verzinsten Schulden weiter. Verwende das durch ein Weglassen unnötiger Käufe gesparte Geld direkt zur Reduzierung Deiner Schulden, anstatt weitere möglicherweise überflüssige Anschaffungen zu tätigen. Obgleich es in Ordnung ist, in engen Monaten das Minimum zu zahlen, strenge Dich an, wann immer möglich mehr zu bezahlen. Ansonsten wirst Du letztendlich aufgrund von minimalen Monatszahlungen, die kaum die Zinsen abdecken, auf lange Sicht weitaus mehr zahlen. Vermeide Finanzierungsdarlehen wann immer möglich und versuche, größere Anschaffungen vollständig auf einmal zu bezahlen. Dies wird Dir helfen, zu vermeiden, dass Du für gekaufte Artikel Zinsen auf Dich lädst und weit mehr als den ursprünglichen Preis bezahlst.
Überprüfe Deine Freunde. Treffe neue Leute. Stelle Dein Liebesleben in den Mittelpunkt. Halte Kontakt zu Deiner Familie. Finde einen Berater oder eine Selbsthilfegruppe. Forder Dich heraus. Lese mehr. Reise. Arbeite ehrenamtlich. Verändere Deine Ernährung. Plane ein Bewegungsprogramm. Reduziere Alkohol und Nikotin. Erlerne eine neue Fähigkeit. Schreibe einen neuen Lebenslauf. Verändere Dich. Drücke wieder die Schulbank. Plane Deine Finanzen. Besorge Dir Deine Kreditauskunft. Entwerfe ein Budget. Packe Deine Schulden an. Bezahle mehr als das Minimum. Bezahle im Voraus.
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