Hilfsmittel benutzen Frei stehen
Das heißt, so als würdest du Liegestütze mit den Füßen an der Wand machen. Du liegst auf dem Bauch und hebst dich mit den Händen nach oben. Du solltest dicht genug an der Wand sein, dass deine Füße sie berühren. Dein Körper sollte parallel zur Wand stehen, deine Beine sollten einen 90-Grad-Winkel zum Oberkörper bilden. Du brauchst einen Platz mit leicht gepolstertem Boden, da du ein paarmal umfallen wirst, bevor du richtig auf den Händen stehen kannst. Ein Park oder dein Garten eignen sich gut, denn das Gras sorgt für eine weiche Landung und du hast genug offenen Raum, um zu üben. So sorgst du dafür, dass du nicht auf jemanden oder etwas fällst und dich nicht verletzt.  Suche dir eher eine flache als eine hügelige Stelle. Ein Handstand ist auf flachem Grund viel einfacher. Auch an einem sandigen Strand, auf Gymnastikmatten in der Turnhalle oder in einem mit Teppich ausgelegten Zimmer bei dir zu Hause kannst du den Handstand gut üben. Wenn du das erste Mal einen Handstand probierst, dann ist es hilfreich, jemanden zu haben, der dich in Position hält bis du dich allein ausbalancieren kannst. Bitte einen Freund oder Familienmitglied, sich vor dich zu stellen, um anfangs deine Beine zu greifen und sie gerade zu halten.  Sobald du den Handstand ohne Hilfe kannst, bitte den Helfer, nur dann deine Beine zu greifen, wenn du umzufallen drohst. Ein Helfer ist nicht zwingend notwendig. Du kannst den Handstand auch gut allein üben oder eine Wand zu Hilfe nehmen (nächster Abschnitt). Das ist die Ausgangsposition. Füße, Knie, Torso und Kopf sollten in einer Linie und ganz aufrecht stehen. Die Arme hängen locker an den Seiten. Einige Menschen beginnen lieber mit nach oben gestreckten Armen. Du kannst beide Methoden ausprobieren und die Ausgangsposition wählen, bei der du dich am wohlsten fühlst. Das nach vorn Treten, Umkippen, mit den Händen den Boden berühren und das Anheben der Beine sollte in einer fließenden Bewegung erfolgen, die im Handstand endet.  Halte den Kopf eingezogen so, als würdest du stehen. Beine und Rücken sind gerade. Wirf den Kopf nicht nach hinten, sonst verbiegt sich der Rücken und tut weh. Außerdem sieht der Handstand nicht so eindrucksvoll aus. Halte deine Beine fest zusammen. Gerade und fest zusammengehaltene Beine helfen meist, um nicht zu der einen oder anderen Seite zu fallen. Beende dein Handstand, indem du deine Arme an den Ohren lässt. Lass die Arme herunterfallen und drehe deine Handflächen nach außen.
Gehe in die Plank-Position, wobei du dich von der Wand abwendest. Finde eine gute Stelle, um einen Handstand zu machen. Besorge dir einen Helfer. Stelle dich gerade hin, die Füße stehen bequem auseinander. Strecke Beine und Torso nach oben. Beende den Handstand mit einem Abschluss.
https://www.wikihow.com/Do-a-Handstand https://www.wikihow.com/Do-a-Handstand
Using a Prop Freestanding