Den Handstandüberschlag durchführen
Stelle die Füße versetzt hin, wobei das Bein, mit dem du Schwung nehmen willst, weiter hinten stehen sollte. Beuge dich aus der Hüfte nach vorne und stelle deine Hände etwas mehr als einen halben Meter vor deinem vorderen Fuß auf den Boden. Deine Hände sollten in einem für dich bequemen Abstand parallel zueinander stehen, wobei du deine Finger abspreizen solltest.   Beginne mit dem Gewicht auf deinen Handballen und verlagere es auf deine Finger, wenn du dich in den Handstand begibst. Deine Hände sollten während des gesamten Überschlags in der gleichen Position bleiben. Nimm mit deinem hinteren Bein kräftig Schwung und halte es während der ganzen Bewegung so gerade wie möglich. Der Kick wird dich in den Handstand befördern. Halte deinen anderen Fuß am Boden, solange du kannst. Der Schwung des Kicks wird dich in einer glatten Bewegung durch den ganzen Überschlag tragen, während dein ausgestrecktes Bein ein Gegengewicht sein wird, mit dessen Hilfe du wieder zum Stehen kommen kannst.   Du wirst kräftig Schwung nehmen müssen, um genügend Geschwindigkeit zu haben, um aus der Brücke wieder aufstehen zu können. Bei Handstandüberschlägen geht es vor allem um Selbstvertrauen. Wenn du dich nicht zur Gänze auf die Bewegung einlässt, wirst du nicht genug Schwung bekommen, um dich durch die Bewegung zu tragen. Nachdem du mit dem einen Bein Schwung geholt hast, nimm auch dein anderes Bein vom Boden. Beide Beine sollten jetzt in der Luft sein, wodurch du in eine Kopfüberhaltung gelangst. Halte vorsichtig das Gleichgewicht, währen du deine Beine weiter hinter deinen Körper kippen lässt. Spanne deinen Oberkörper an, aber lass deine Hüfte und deine Beine locker.  Drücke deine Finger gegen den Boden, um dich zu stabilisieren und deine Geschwindigkeit zu kontrollieren, während du deine Beine über deinen Oberkörper bringst. Im Gegensatz zu einem normalen Handstand solltest du deine Beine nicht zusammen bringen. Sie sollten von dem Zeitpunkt wo du nach oben Schwung holst, bis zu dem Zeitpunkt, wo dein erster Fuß auf den Boden trifft, getrennt bleibe. Am höchsten Punkt deines Handstands beuge deinen Rücken und bringe deine Beine näher zum Boden, um in die Brücke zu gelangen. Lehne dein Gewicht nach vorne, während du dich darauf vorbereitest mit dem Boden in Kontakt zu kommen.  Das Ziel ist, elegant mit einem Bein nach dem anderen in die Brücke zu kippen.    Während dein Körper sich vornüber neigt, blicke auf den Boden vor deinen Händen, um deinen Schwerpunkt im Blick zu behalten. Wenn du zu weit nach oben oder unten siehst, könntest du aus der Position fallen. Verwende eine erhöhte Oberfläche, wie ein Bett oder die Sitzfläche einer Couch, um ein Gefühl dafür zu bekommen, mit deinen Füßen voraus zu landen.  Das ist der schwierigste Teil der Übung, und es wird wahrscheinlich ein paar Stunden Training erfordern, bis du es schaffst. Dein Schwungbein sollte jetzt über deinen Körper geschwungen sein und dorthin zeigen, wo du landen wirst. Drücke deinen Rücken durch, bis deine Zehen auf den Boden treffen. Verlege dein Gewicht auf deinen ersten Fuß. Wenn sich dein anderes Bein mit Schwung dem Boden nähert, drücke dich mit Armen und Schultern weg, um wieder in eine aufrechte Haltung zu kommen. Du kannst dann natürlich und fließend die Bewegung vollenden und kräftig und aufrecht stehen. Du hat soeben deinen ersten Handstandüberschlag in weniger als 24 Stunden erlernt!    Halte deine Beine voneinander entfernt, bis dein erster Fuß am Boden landet. Wenn du sie zu nahe beisammen hältst, wird der Übergang nicht so glatt sein und es wird viel schwieriger sein, wieder aufzustehen. Übe deinen Handstandüberschlag, bis du merkst, dass deine Technik besser wird.
Greife nach unten und stelle beide Hände auf den Boden. Kicke mit deinem hinteren Bein nach oben. Begib dich in den Handstand. Lehne dich nach vorne, um dich in der Brücke zu fangen. Stelle deine Füße nacheinander auf den Boden.
https://www.wikihow.com/Learn-to-Do-a-Front-Walkover-in-1-Day
Performing the Front Walkover