Zweiter Schritt: Kappe alle Verbindungen zu deinem Expartner Erster Schritt: Konzentriere dich auf dich selbst Dritter Schritt: Beschäftige dich
Das wird nur unangenehm für euch beide und hilft dir nicht dabei, die Trennung hinter dir zu lassen. Mache deinem Expartner deutlich, dass du etwas Distanz zwischen euch schaffen willst. Bisweilen wollen Verflossene nämlich tatsächlich Freunde bleiben. Obwohl das vielleicht später möglich sein mag, ist es nicht zu empfehlen die Wochen und Monate direkt nach dem Beziehungsende in Kontakt zu bleiben.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Move-on-After-a-Break-Up-Step-06Bullet01-Version-2.jpg\/v4-460px-Move-on-After-a-Break-Up-Step-06Bullet01-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Move-on-After-a-Break-Up-Step-06Bullet01-Version-2.jpg\/v4-760px-Move-on-After-a-Break-Up-Step-06Bullet01-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Wenn du jeden Sonntag mit der Mutter deiner Exfreundin gebruncht hast, wirst du diesen Termin absagen und dir eine etwas Neues ausdenken müssen. Es ist vorbei, also kann es nicht so perfekt gewesen sein, wie du es dir jetzt vielleicht ausmalst. Wenn du dich wirklich lösen willst, könnte ihr nicht Freunde auf Facebook bleiben. Selbst wenn die Beziehung nicht gut für dich war, brauchst du Zeit zum Trauern. Gestehe dir zu dich traurig, wütend, durcheinander, frustriert und erleichtert zu fühlen. Manchmal ändern sich Menschen, wenn sie in einer Beziehung sind. Finde heraus, was dir am besten an dir als Single gefällt und versuche diesen Part hervorzuheben. Das Beziehungsende sollte nicht auch noch mit schlechten Gewohnheiten, wie übermäßigem Alkoholkonsum, zwanghaftem Essen oder übertriebener sportlicher Betätigung einhergehen.br> Nehme gesundes Essen zu dir, schlafe genug und betätige dich sportlich, selbst wenn das lediglich bedeutet, dass du spazieren gehst. Falls du durch das Beziehungsende ein paar gemeinsame Freunde verlierst, ist das in Ordnung. Spreche mit guten Freunden, Familienangehörigen oder anderen Menschen, die dir in dieser schwierigen Zeit beistehen können. Einige Menschen können sich über ihre Gefühle besser klar werden und das Beziehungsende verarbeiten, wenn sie dabei von einem professionellen Therapeuten unterstützt werden. Vielleicht hast du einige Freundschaften ein wenig vernachlässigt, während du in der Partnerschaft warst, aber diese Freunde haben dich nicht vergessen. Gehe aus und habe Spaß mit Leuten, die du magst. Etwas Neues zu lernen ist eine großartige Möglichkeit, um Trennungsschmerzen entgegenzuwirken. Belege einen Kochkurs, lerne eine neue Sprache, beginne mit dem Fotographieren oder lege einen Garten an. Menschen sind zu verschiedenen Zeitpunkten wieder dazu bereit. Einige stürzen sich gleich in ein neues Abenteuer und andere zögern eine Weile.  Lasse alle wissen, dass du wieder bereit bist, jemanden kennenzulernen. Das wird deine Umgebung anregen dich vorzustellen, Blinddates für dich zu verabreden oder etwas Anderes für dich zu arrangieren. Du kannst auch darüber nachdenken, dich bei einer Singlebörse im Internet anzumelden. Mache erst neue Bekanntschaften, wenn du nocht nicht dazu bereit bist, dich zu verabreden. Aus Freundschaften kann sich später immer noch eine Romanze entwickeln.
Versuche deinen Expartner weder anzurufen noch ihm zu schreiben oder ihm hinterherzulaufen. Halte dich auch von den Familienangehörigen deines Expartners fern. Höre auf damit, die Beziehung zu idealisieren. Lösche seinen oder ihren Kontakt von allen deinen sozialen Netzwerken. Erlaube dir gemischte Gefühle. Nimm dir etwas Zeit zur Selbstbesinnung. Achte auf deine Gesundheit. Baue dir ein Unterstützernetzwerk auf. Spreche mit einem Therapeuten. Suche die Gesellschaft deiner alten Freunde. Entdecke neue Interessen. Denke darüber nach wieder mit jemandem auszugehen.
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