Eine schüchterne Person kennenlernen Durch Small Talk vorankommen
Wenn du versuchst, einem schüchternen Bekannten näherzukommen und eine Freundschaft zu entwickeln, ist es nicht unwahrscheinlich, dass du den ersten Schritt machen musst. Frag die Person, ob sie sich gerne einmal mit dir treffen möchte oder schicke ihr eine Nachricht, in der du dich erkundigst, ob sie Zeit hat. Sei ehrlich, was deine Absicht betrifft, dich mit ihr anzufreunden. Dadurch wird sie sich wahrscheinlich geschmeichelt fühlen und offener für deine Annäherung sein.   Wenn ihr an der gleichen Schule oder Uni seid, kann es einfach sein und keinen Druck ausüben, wenn du die Person einfach fragst, ob sie mit dir einen Kaffee trinken, gemeinsam lernen oder eine  schulische Veranstaltung besuchen möchte. Wenn ihr einander durch die Arbeit kennt, frag die Person, ob sie nach der Arbeit mit dir in der Happy Hour etwas trinken gehen möchte. Essen, trinken oder ins Café zu gehen sind normalerweise gute Wege, um jemanden kennenzulernen, aber diese Aktivitäten, bei denen normalerweise viel gesprochen wird,  können schüchterne Menschen unter starken Druck setzen. Du kannst diesen Druck mildern, indem du Aktivitäten für eure ersten Treffen planst: Eine gemeinsame Aktivität kann dafür sorgen, dass niemand von euch ständig daran arbeiten muss, das Gespräch am Laufen zu halten. Es wird auch für gemeinsame Erinnerungen sorgen, die eure Freundschaft vertiefen und stärken.   Wenn ihr beide sportlich seid, könnt ihr wandern oder Radfahren gehen. Wenn einer von euch oder ihr beide euch damit nicht wohlfühlt, wähle etwas Entspannenderes, wie einen Film zu sehen oder zu einer Veranstaltung in eurer Umgebung zu gehen. Eine schüchterne Person weiß bereits, dass sie schüchtern ist und weitere Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wird nicht helfen. Du wirst die Person damit nur bloßstellen und ihr das Gefühl geben, dass sie für etwas attackiert wird, wofür sie nichts kann.  Du solltest ihr zeigen, dass du sie so magst, wie sie ist und nicht, dass du versuchst, ihr Verhalten so zu ändern, wie es dir passt.   Vermeide es zum Beispiel, Dinge zu sagen, wie „Du bist so still“ Warum bist du so still?“ oder „Hör auf, so ein Mauerblümchen zu sein! Mach den Mund auf!“. Wenn du deinen Freund dazu bringen möchtest, sich mehr zu öffnen, sag Dinge, wie „Du hast immer so interessante Geschichten zu erzählen, ich würde gerne mehr davon hören!“. Wenn die Person das Gespräch für eine Weile am Laufen gehalten hat, gönne ihr eine Pause. Übernimm selbst für eine Weile die Kontrolle für das Gespräch, oder halte die Aktivitäten kurz und lass die Person gehen. Es kann Zeit erfordern, um die persönlichen Verteidigungsmechanismen einer Person zu durchbrechen, setze sie daher nicht unter Druck. Halte die Gesprächsthemen locker und unpersönlich, bis ihr einander gut kennt. Das gehört eigentlich zur guten Etikette mit allen Menschen, aber besonders dann, wenn du es mit einem schüchternen Menschen zu tun hast.    Ein sensibles oder persönliches Thema oder eine politische Kontroverse anzusprechen kann die schüchterne Person dazu bringen, sich verletzlich zu fühlen und sich in ihr Schneckenhaus zurückzuziehen. Das wird jegliche Fortschritte, die du in der Vergangenheit gemacht hast, zunichte machen.   Ein guter Weg, um Nähe in einer Freundschaft zu erschaffen ist, ein Geheimnis oder etwas Persönliches aus deinem Leben zu erzählen oder etwas, was dich selbst unsicher werden lässt, mit ihr zu teilen. Wenn du dich selbst verletzlich zeigst, wird sich die schüchterne Person mit ihren Unsicherheiten wohler fühlen und dir eher auch etwas Persönliches aus ihrem Leben mitteilen.   Selbst eine Unsicherheit offenzulegen wird der schüchternen Person das Gefühl geben, dass ihre Unsicherheiten auch okay sind. Achte auch darauf, keine sexuellen Anspielungen oder sarkastischen Witze zu machen. Witze über Rasse, Sex oder starker Sarkasmus kann die Person beleidigen oder dafür sorgen, dass sie sich unwohl fühlt. Sorge also dafür, dass dein Geplauder fröhlich und jugendfrei bleibt. Deine Freunde miteinander bekannt zu machen kann schwierig sein und es gibt keine bestimmten Regeln dafür. Es kann sogar noch schwieriger werden, wenn du mit einer schüchternen Person zu tun hast.  Da es schwieriger ist und länger dauert, eine schüchterne Person kennenzulernen, beschränkt euch darauf, euch zu zweit zu treffen, bis ihr euch miteinander wohler fühlt. Andere Freunde zu schnell in eure Freundschaft aufzunehmen könnte dazu führen, dass der „Neuling“ sich ausgegrenzt fühlt und noch mehr zögert, sich zu öffnen. Warte daher ein bisschen, bevor du deinen ganzen Freundeskreis einlädst.   Du kannst das erleichtern, indem du der Person von deinen Freunden erzählst, bevor du sie einander vorstellst – zu wissen, was sie erwartet kann ihr helfen, sich damit wohler zu fühlen. Versuche, der Person ein paar Informationen über jeweils andere, die du ihr vorstellst, zu geben. Zum Beispiel, „John, kennst du Allison bereits? Wir haben gerade darüber gesprochen, wie gerne sie verreist“. Das wird der schüchternen Person helfen, stärkere Verbindungen aufzubauen und sich wohler zu fühlen. Wenn du die schüchterne Person durch deinen größeren Freundeskreis kennengelernt hast, ist das kein so großes Thema. Du solltest dir trotzdem nur mit ihr allein Zeit verbringen, um eine einzigartige Freundschaft zwischen euch zu kultivieren. Während sich schüchterne Menschen häufig öffnen werden, nachdem sie sich mit einer neuen Bekanntschaft wohler fühlen, könnten sie in ihre alten, reservierten Muster zurückfallen, wenn etwas Schlimmes passiert oder sie emotionale Probleme haben. Sei ein guter Freund, indem du nachfragst und der Person hilfst, diese Gedanken und Gefühle zu artikulieren.    Der beste Weg, jemanden dazu zu bringen, sich zu öffnen, ist, zu zeigen, dass du zuhörst. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem ihr beide alleine seid und frag, „Hey, wie geht’s euch in letzer Zeit? Was war in eurem Leben so los?“. Wenn du bemerkt hast, dass dein Freund zurückgezogen oder deprimiert wirkt, kannst du das ansprechen, indem du sagst, „Es sieht aus, als wärst du in letzter Zeit eher bedrückt gewesen. Gibt es etwas, worüber du gerne sprechen möchtest?“.    Achte darauf, dass du dich auch für die Zukunft aufgeschlossen und interessiert zeigst. Versichere der Person, dass du immer für sie da bist, indem du etwas sagst, wie „Wenn du reden möchtest, bin ich immer für dich da“. Bevor du mit einer schüchternen Person in Kontakt trittst, kannst du ihr zeigen, dass du eine freundliche und einladende Person bist, indem du ihr ein aufrichtiges Lächeln zeigst, so als ob du einen alten Freund anlächeln würdest, und nicht einen Fremden. Das ist eine kleine, einfache Geste, aber sie kann Wunder bewirken, um die Kommunikationskanäle zu öffnen und Vertrauen aufzubauen. Das liegt daran, dass Lächeln, im Gegensatz zur übrigen Körpersprache und Gestik, die von Kultur zu Kultur variieren kann, ein universell positives Signal sendet.  Lächeln hat erwiesenermaßen sogar positive psychologische Effekte für die Person, die lächelt, dein freundliches Gesicht ist also nicht nur ein Mittel, um ein Gespräch zu beginnen. Um mit einer schüchternen Person ins Gespräch zu kommen, wirst du wahrscheinlich den ersten Schritt machen müssen. Nachdem du aus der Distanz gelächelt hast, gehe auf die schüchterne Person mit einer freundlichen Begrüßung zu. Stelle dich vor und habe ein Thema parat, sodass du sofort ein Gespräch beginnen kannst. Sprich zum Beispiel über ein Buch, das du gelesen hat oder erzähle eine kurze, witzige Anekdote.     Die Initiative zu ergreifen und zuerst auf die Person zuzugehen nimmt Druck von ihr und sorgt dafür, das sie sich wohlfühlt.   Auch wenn du versuchen solltest, langweilige und klischeehafte Kommentare über das Wetter zu vermeiden, brauchst du keine umwerfend originelle Begrüßung erfinden. Ein einfaches, „Hallo, wie geht’s?“, wird absolut ausreichen. Der beste Weg, um ein Gespräch ins Rollen zu bringen ist, Fragen zu stellen. Nicht alle Fragen sind jedoch gleichermaßen hilfreich. Solche, die mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden können, werden ein Gespräch genauso schnell zum Erliegen bringen, wie Schweigen das tun würde, achte also darauf, dass deine Fragen durchdacht und offen sind.    Zum Beispiel, anstatt zu fragen, „Gefällt dir diese Musik?“, könntest du sagen, „Und welche Musik hörst du gerne?“. Vermeide kontroverse Themen mit Leuten, die du gerade erst kennengelernt hast! Abgesehen davon ist Interesse zeigen ein großartiger Weg, um jemandem dazu zu bringen, dich sofort zu mögen. Ein guter Zuhörer zu sein ist eine der wichtigsten interpersonalen Kompetenzen und auch eine der schwierigsten, daher wird es die Person ermutigen, sich zu öffnen und dir zu vertrauen, wenn du richtig zuhörst.  Zeige der Person, dass du ihr zuhörst und aufmerksam bist, indem du Augenkontakt hältst, dich zu ihr drehst und gelegentlich nickst. Stelle weitere Fragen oder wiederhole, was sie sagt, in deinen eigenen Worten, um ihr zu bestätigen, dass du zuhörst.    Wenn die Person zum Beispiel gerade eine Meinung oder einen komplexen Gedankengang zum Ausdruck gebracht hat, wiederhole, was sie gesagt hat, in deinen eigenen Worten, um sicherzustellen, dass du es richtig verstanden hast. Versuche es mit, „Du findest also, dass...“. Manchmal werden selbst deine größten Bemühungen, mit einer Person zu sprechen, erfolglos bleiben. Wenn die Person, mit der du sprichst, kurze, einsilbige Antworten gibt, Augenkontakt vermeidet und sich von dir entfernt, ist es wahrscheinlich, dass sie nicht nur schüchtern ist – sie ist auch nicht daran interessiert, mit dir zu sprechen. Mach dir keine Sorgen, wenn das passiert: Du wirst nicht mit allen Menschen, die du jemals triffst, eine Verbindung haben, daher ist es keine persönliche Beleidigung oder und kein Versagen von dir, wenn ihr nicht beste Freunde werdet. Lass es gut sein und suche dir jemanden, der gerne mit dir sprechen möchte.  Das heißt nicht, dass du unhöflich oder brüsk sein musst. Lächle, sag der Person, dass es dich gefreut hat, sie zu treffen und ziehe dich zurück. Die Zurückhaltung einer schüchternen Person kann es verlockend machen, die Stille mit deinem eigenen Geplauder zu füllen, aber versuche, dem zu widerstehen. Länger zu sprechen könnte die Unsicherheit und Unruhe der anderen Person lindern aber es ist unwahrscheinlich, dass es sie aus der Reserve locken und dazu bringen wird, zu sprechen. Stelle weiterhin Fragen und gib ihr Zeit, um diese zu beantworten.   Es kann helfen, zu bedenken, dass Schweigen, trotz dem populären Verständnis davon, nicht unbedingt unangenehm sein muss. Im Gegensatz, eine bedeutungsvolle Pause kann Bedachtheit und Respekt signalisieren, gerate also nicht in Panik, sobald das Gespräch von einem Schweigen unterbrochen wird.   Wenn es sich anfühlt als müsstest du der anderen Person jegliche Informationen mühevoll aus der Nase ziehen, ziehe es in Betracht, das Gespräch zu einem Ende zu bringen. Du kannst das auf elegante Art machen, indem du dich entschuldigst, um dir ein Getränk zu kaufen oder einen anderen Bekannten zu begrüßen und darauf zu achten, dass du Augenkontakt suchst, bevor du dich zurückziehst. Sobald du ein paar Dinge entdeckt hast, die die schüchterne Person interessieren, lenke das Gespräch auf diese persönlichen Vorlieben. Du kannst das leicht machen, indem du dich als Schüler gibst und die Person bittest, dir etwas genauer zu erklären.   Wenn dir die Person zum Beispiel verrät, dass sie gerne kocht, könntest du sagen, „Ich weiß nicht viel über das Kochen, aber ich wollte immer schon besser darin werden. Wie kann ich das machen? Was sind deine Lieblingsrezepte?“. Diese Fragen, die darauf abzielen, etwas dazuzulernen, werden dein Interesse zeigen und die Person dazu bringen, über etwas zu sprechen, das sie liebt und worin sie sich selbstbewusst fühlt. Wenn du ihre Interessen nicht teilst, versuche, nicht darüber zu urteilen und sag nicht, dass du andere Vorlieben hast. Das heißt aber auch nicht, dass du lügen oder dich verstellen musst. Versuche, aufgeschlossen zu bleiben und von Aussagen, die starke Ablehnung oder Missbilligung zeigen, Abstand zu nehmen. Sobald das Gespräch zu einem Ende gekommen ist, achte darauf, dass dein Gesprächspartner sich damit gut fühlt. Du kannst das machen, indem du ihm sagst, was für ein Vergnügen es für dich war, mit ihm zu sprechen oder Interesse ausdrücken, es in einem anderen Moment fortzusetzen. Wenn sich die Person mit dem Gedanken von dir entfernt, das du sie zu schätzen weißt und magst, wird es wahrscheinlicher sein, dass sie in Zukunft noch mehr mit dir sprechen will.  Wenn ihr euch auf einer geschäftlichen oder Networking-Veranstaltung getroffen habt, schüttelt euch die Hände, bevor sich eure Wege trennen. Freundlicher persönlicher Kontakt ist eine gute Art, Respekt und Aufmerksamkeit zu zeigen und der Person dabei einen bleibenden, einzigartigen Eindruck von dir zu vermitteln.
Lade die Person ein, Zeit mit dir zu verbringen. Finde Aktivitäten, die euch beiden Spaß machen. Sag der Person nicht, dass sie mehr sprechen sollte. Warte für eine Weile, bevor du persönlich wirst. Stelle der Person nach und nach weitere Freunde vor. Frag nach, wie die andere Person sich fühlt. Lächle. Mach den ersten Schritt. Stelle offene Fragen. Höre aktiv zu. Achte auf Signale, dass die Person nicht an dem Gespräch interessiert ist. Vermeide es, das Gespräch zu dominieren. Lenke das Gespräch auf Themen, die die schüchterne Person interessieren. Ende das Gespräch auf positive Weise.
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Getting to Know a Shy Person Making Headway with Small Talk