Die Grundlagen von Sahaja-Yoga lernen Selbstverwirklichung durch Meditation erfahren Von den Vorteilen des Sahaja-Yoga profitieren
Selbstverwirklichung ist die Grundlage von Sahaja-Yoga. Es basiert auf der Erfahrung, „Kundalini-Erwachen“ genannt, die bei allen Menschen eintreten kann. Wenn du die verschiedenen Schritte durchlaufen hast, dann solltest du eine Transformation erleben, die dich moralischer, vereinter, integrierter und ausgeglichener macht.  Wenn du die Selbstverwirklichung erfolgreich erreicht hast, dann solltest du die göttliche Macht in Form einer Brise fühlen können, die über deine Hand oder deinen Kopf streicht. Anhänger sagen, dass diese Erfahrung von hunderttausenden Menschen in mehr als 90 Ländern bezeugt wurde. Es besteht aus „Nadis“ und „Chakras“. Nadis oder Kanäle tragen Energie durch den Körper, während Chakras oder Räder Energiezentren im Körper sind. Es gibt drei vertikale Hauptkanäle und sieben Hauptchakren. Dieses System kann nur durch das „Kundalini-Erwachen“ aktiviert werden. Das Kundalini reinigt gleichzeitig das System und gleicht es aus und es erhellt und säubert die Chakren.  Jedes Chakra hat spirituelle Fähigkeiten. Die Chakren existieren immer im Körper und können nicht zerstört werden. Sie manifestieren sich aber nicht, solange das Kundalini nicht erwacht. Wenn das Kundalini die Chakren stärkt und nährt, dann wird unser Körper automatisch dynamisch, kreativ, selbstbewusst und sehr bescheiden. Chakren werden Räder genannt, weil in ihnen die Energie mit einer Frequenz schwingt, ähnlich wie sich Galaxien auf einer Achse drehen. Chakren befinden sich entlang der Wirbelsäule und sie überwachen und erhalten die Funktion des Körpers. Es beeinflusst die Empfindlichkeit und Leistung der Chakren, was sie fördert oder stört. Selbstverwirklichung stärkt das zentrale Nervensystem, so dass du alle der sieben Chakren spüren kannst.  Das Mooladhara (erstes Chakra) hilft dir, deine Unschuld und deine angeborene, intuitive Weisheit wiederzuentdecken. Das Swadisthana (zweites Chakra) stimuliert deine kreativen Instinkte. Im Nabhi (drittes Chakra) spürst du die Befriedigung beim Erreichen von Zielen. Im Anahat (viertes Chakra) öffnet sich dein Herz mit Mitgefühl für Familie und Freunde. Im Vishuddhi (fünftes Chakra) sammelst du deine Fähigkeiten für gute Kommunikation, eine weise Weltsicht und eine ausgeglichene Herangehensweise an stressige Situationen. Das Agnya (sechstes Chakra) erlaubt dir Vergebung, so dass du ohne Groll und Hass weiterleben kannst. Es ermöglicht dir, die Freiheit und Macht deines Selbst zu entdecken. Das Shasrara (letztes Chakra) ermöglicht dir die Transformation, die dich in die Lage versetzt, ein tieferes und wahreres Verständnis für die Bedeutung und den Sinn deines Lebens zu finden. Es gibt drei Hauptkanäle: den zentralen Kanal (Sushumna Nadi), auch „Mittelpfad“ genannt, da er entlang der Wirbelsäule zum höchsten Chakra führt; der linke Kanal (Ida Nadi), auch „Mondkanal“ genannt, verläuft auf der linken Körperseite und lenkt die Energie unseres Verlangens; der rechte Kanal (Pingala Nadi) oder „Sonnenkanal“ verläuft auf der rechten Körperseite und ist verantwortlich für aktive Energie und unsere geistigen und körperlichen Aktivitäten.  Der zentrale Kanal koordiniert die Aktivitäten des Nervensystems. Erst durch das Erwachen des Kundalini und seiner Reise durch den zentralen Kanal bis zum Verlassen aus dem Kopf kannst du die unermessliche Weite des Systems begreifen. Der linke Kanal ist verantwortlich dafür, wie viel Freude du empfinden kannst. Er ist oft blockiert, verdeckt oder getrübt aufgrund unserer emotionalen und körperlichen Lebenserfahrungen. Sahaja-Yoga ermöglicht dir, diese Anspannungen zu beseitigen und die Freude wiederzuentdecken, die wir als Kinder empfunden haben. Der rechte Kanal ist oft durch das Ego und das Bedürfnis nach mehr Macht und Energie blockiert. In diesem Fall wird der linke Kanal schwach und du unternimmst Dinge, die das Leben anderer dominieren oder stören. Sahaja-Yoga entfernt diese negative Energie und stellt wieder die Balance zwischen Kanälen und Chakren her. Sahaja-Yoga ermöglicht dir die bewusste Wahrnehmung von subtiler Energie durch wahre Meditation. Es ist ein natürliches Erwachen, das messbare, positive Einflüsse auf das körperliche Wohlbefinden hat. Es funktioniert ohne Nebenwirkungen, spezielle Übungen, Gesang oder Mantras. Je populärer Sahaja-Yoga auf der ganzen Welt wurde, desto klarer wurde der positive Einfluss auf das Leben aller Menschen, unabhängig von Alter, sexueller Orientierung, Beruf, Rasse, Hautfarbe oder Glaube.  Suche dir einen gemütlichen Platz, wo es wenig Ablenkung gibt. Bei dieser Erfahrung liegt die linke Hand im linken Schoß, wobei die Handfläche nach oben zeigt. Mit deiner rechten Hand berührst du bestimmte Stellen deines Körpers auf der linken Seite. Halte bei den Bewegungen deine Augen die ganze Zeit geschlossen, so dass deine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet bleibt. Es wird empfohlen, dass du dabei die Schuhe ausziehst, da Mutter Erde alle negative Energie über die Füße aus dir zieht. Während des Sahaja-Yogas wird die göttliche Macht erweckt, die in uns allen vorhanden ist. Bei dieser Erfahrung kannst du eine göttliche Vibration in deinen Händen sowie eine kühle Brise auf dem Kopf oder auf den Händen spüren. Diese „Vibrationen“ gelten als die göttliche Energie, die so real ist, dass sie auf Film festgehalten werden kann.  Lege deine rechte Hand auf dein Herz und frage das Kundalini in dir dreimal: „Mutter, bin ich der Geist?“ Lege die rechte Hand unter die Rippen auf der linken Seite deines Körpers und frage das Kundalini dreimal: „Mutter, bin ich mein eigener Herr?“ Lege danach deine rechte Hand auf die linke Seite unterhalb des Gürtels. Übe sanften Druck aus und frage das Kundalini in dir sechsmal: „Mutter, bitte gib mir das reine Wissen.“ Lege dann deine rechte Hand unter die linken Rippen und sage zehnmal: „Mutter, ich bin mein eigener Herr.“ Lege deine rechte Hand über das Herz und wiederhole zum Kundalini zwölfmal: „Mutter, ich bin der reine Geist.“ Lege dann deine rechte Hand zwischen Hals und linke Schulter, wobei du den Kopf nach rechts drehst. Wiederhole 16 Mal zum Kundalini: „Mutter, ich trage keine Schuld in mir.“ Lege deine rechte Hand auf die Stirn, beuge den Kopf nach vorn und sage ein paar Mal: „Mutter, ich vergeben allen, auch mir selbst.“ Lege nun deine rechte Hand hinten an den Kopf, drücke den Kopf zurück und sage: „Oh, göttliche Macht, wenn ich Fehler begangen habe, vergib mir bitte.“ Öffne zum Schluss deine Hand ganz und drücke oben auf dem Kopf auf die Fontanelle. Bewege sie langsam siebenmal im Uhrzeigersinn, so dass deine Kopfhaut sich mit der Hand bewegt. Wiederhole jedes Mal: „Mutter, bitte gib mir Selbstverwirklichung.“ Wenn du die Meditation beendet hast, nimm dir einen Moment, um deine Umgebung auf- und deine Gefühle wahrzunehmen. An dieser Stelle solltest du dich entspannt fühlen und deine Gedanken sollten verschwunden sein.  Das gilt als erster Schritt der Meditation oder als „gedankenfreie Achtsamkeit“. Das ist ein Zustand des Wissens, ohne zu denken, in einem vollständig friedlichen Bewusstsein. Da du nun diesen Zustand erreicht hast, solltest du die kühle Brise auf dem Kopf oder den Händen spüren. Das ist die Kundalini-Energie, die die Chakren deines Körpers reinigt. Wenn du das nicht spürst, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass du nicht jedem vergeben hast. Sage deshalb ein paar Mal: „Mutter, ich vergebe jedem.“ und achte nochmals auf die kühle Brise. Wenn du deine Chakren nährst, dann kannst du dein ganzes Leben davon profitieren. Wenn du regelmäßig Sahaja-Yoga machst, dann kannst du dich auf spezifische Chakren konzentrieren, die deine Aufmerksamkeit brauchen oder bestimmte Eigenschaften entwickeln, die jedem Chakra zugeschrieben werden.  Mit der Zeit wirst du dich zu einer spirituelleren, subtileren Person entwickeln, die die wichtigen Werte des Lebens achtsamer wahrnimmt. Wenn du den Zustand deiner Kanäle und Chakren stärkst, dann wirst du gleichzeitig feststellen, wie sich deine Beziehungen, deine Kreativität, dein Fokus, deine Produktivität und deine Entscheidungsfähigkeit verbessern. Wenn du deine Energiequellen und die Wege durch deinen Körper kontrollierst, dann kannst du negative Gedanken und Gefühle beherrschen sowie schädliche und Gefühle der Wertlosigkeit regulieren. So bist du besser in der Lage, Probleme zu lösen. Innere Ruhe, die Teil des Sahaja-Yoga ist, stärkt deine emotionale Widerstandsfähigkeit. So kannst du in der Gegenwart und in der Zukunft besser mit Stress umgehen. Sahaja-Yoga gleicht dich ebenfalls innerlich und äußerlich aus. Es trägt dazu bei, Selbstwert in Beziehungen und bei Erfolgen aufzubauen. Es repariert negative Gefühle und bringt Frieden und Zufriedenheit.  Die Kundalini-Energie hält über die Meditation hinaus bis in den Alltag an. So profitierst du von Meditation, Yoga und Selbstverwirklichung. Sahaja-Yoga hilft dir, deine Aufmerksamkeit und Konzentration auf die Gegenwart zu lenken. Es fördert deine Offenheit und Neugier. Du wirst schnell merken, wie du dir Zeit für gute Entscheidungen nimmst, indem du deine Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen analysierst, wenn sie auftreten. Das führt zu erhöhter Selbstwahrnehmung. Die Kommunikation mit anderen wird sich verbessern, denn dein Mitgefühl für dich und andere wird steigen. Du wirst mehr erkennen, wie die Energie in deinem Umfeld, deinem Geist und durch die Augen anderer fließt. Etliche klinische und neurobiologische Studien haben gezeigt, dass Meditation sich positiv auf die chemischen Aktivitäten im Hirn auswirken, die Stimmung und Gefühle regulieren. So soll Sahaja-Yoga positive Gefühle stärken, negative senken, die emotionale Flexibilität und Bewältigungsstrategien verbessern und generell für eine bessere psychische Stabilität sorgen.  Auch kognitive Eigenschaften sollen durch Sahaja-Yoga verbessert werden, z.B.  Selbstwertgefühl, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und Selbstverwirklichung. Sahaja-Yoga lindert auch Ängste und verbessert den Blutdruck. Es hilft bei Asthma und gegen Depressionen.  Fest steht, dass Sahaja-Yoga Stress lindert und klinische Studien haben das bestätigt. Man glaubt, dass gedankenlose Achtsamkeit dazu beiträgt, mit Schwierigkeiten besser umzugehen, indem Stress gesenkt und positive Gefühle gefördert werden. Sahaja-Yoga bekämpft Suchtzustände, indem die alten Belohnungsmuster in Gehirn umstrukturiert werden, die es gelernt hat. So können bestimmte Verhaltensweisen abgestellt werden.
Lerne dich durch Selbstverwirklichung kennen. Verstehe das subtile System. Du solltest die spirituellen Fähigkeiten der Chakren kennen. Die Nadis oder Kanäle. Bereite dich auf die Selbstverwirklichung vor. Praktiziere Selbstverwirklichung durch Meditation. Beende die Selbstverwirklichungsmeditation. Entdecke dein subtiles Inneres. Erlebe emotionales Wohlbefinden und Selbstverbesserung. Erfreue dich an den gesundheitlichen Vorteilen von Sahaja-Yoga.
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Learning the Basics of Sahaja Yoga Experiencing Self-Realization Mediation Reaping the Benefits of Sahaja Yoga