Deine Krankheit einschätzen Wie es dir besser geht Die Symptome der Magengrippe behandeln
Die Krankheit betrifft alle Bereiche des Verdauungstraktes. Zu den Symptomen zählen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und allgemeines Unwohlsein. Du kannst eines dieser Symptome haben – oder alle zusammen. Die Krankheit hört von selbst wieder auf, d.h. der Virus hat einen Zyklus von zwei bis drei Tagen.Das bedeutet, dass die körperlichen Symptome nicht länger als eine Woche auftreten sollten. Die Krankheit wird beim Kontakt mit einer erkrankten Person übertragen: durch Essen, das diese Person zubereitet hat oder durch das Berühren von Gegenständen wie Türgriffen, die die Person angefasst hat. Dabei werden Viren zurückgelassen, die auf andere übertragen werden können. Hattest du Kontakt zu jemandem mit der Krankheit? Treten bei dir Symptome der Magengrippe auf? Wenn deine Symptome leicht bis mittel sind, was Übelkeit, Erbrechen und Durchfall angehen, hast du wahrscheinlich eine leichtere Form der Magengrippe. Diese wird hauptsächlich durch drei virale Krankheitserreger ausgelöst: das Norwalkvirus, das Rotavirus oder das Adenovirus.  Wer von dieser Form der Magengrippe betroffen ist, benötigt in der Regel keinen Arzt, um wieder gesund zu werden – außer es treten zwei Dinge auf: du hast starke oder örtlich begrenzte Bauchschmerzen (das könnte auf eine Blinddarmentzündung, Pankreatitis oder eine andere ernsthafte Krankheit hindeuten) oder du zeigst Anzeichen einer Dehydration wie z.B. Schwäche, Schwindelgefühl (besonders beim Aufstehen) oder einen rasenden Puls. Bei Kleinkindern und Kindern sind Anzeichen der Dehydration: verminderte Tränenproduktion, weniger feuchte Windeln, eingesunkener Schädel und dehnbare Haut (wenn du daran ziehst, bleibt sie in Position). Das gilt insbesondere, wenn die Symptome nicht nach einer gewissen Zeit schwächer werden. Rufe einen Arzt oder suche eine Klinik auf, wenn du folgende Symptome hast:  Verstärktes oder anhaltendes Erbrechen, das länger als einen Tag anhält Fieber über 38,3 Grad Celsius Durchfall, der länger als zwei Tage anhält Gewichtsverlust Verringerte Urinproduktion Verwirrtheit Schwäche Dehydration kann ein ernsthaftes medizinisches Problem darstellen. Wenn du folgende Symptome einer ernsthaften Dehydration zeigst, solltest du die Notaufnahme aufsuchen oder einen Notarzt rufen:  Fieber höher als 39,4 Grad Celsius Verwirrtheit Schlappheit (Lethargie) Krämpfe Schwierigkeiten beim Atmen Brust- oder Bauchschmerzen Ohnmachtsanfälle Keine Urinproduktion in den letzten 12 Stunden Für Kleinkinder und Kinder (es können Komplikationen wie Diabetes auftreten), für ältere oder mit HIV infizierte Menschen. Babys und Kinder haben ein höheres Risiko einer ernsthaften Dehydration als Erwachsene. Wenn du fürchtest, dass dein Kind davon betroffen ist, hole sofort Hilfe. Bekannte Symptome sind:  Dunkler Urin Ungewöhnlich trockener Mund oder trockene Augen Keine oder wenig Tränenflüssigkeit beim Weinen. Wasche deine Hände häufig. Verhindere, dass die Magengrippe sich in deinem Haushalt ausbreitet, indem du dir oft die Hände wäschst. Studien haben gezeigt, dass eine 15-30 sekündige Handwäsche mit normaler Seife (es muss keine antibakterielle sein) bereits sehr effektiv ist.  Fasse niemanden an, wenn du nicht musst. Vermeide unnötige Umarmungen, Küsse oder unnötiges Händeschütteln. Fasse möglichst wenig häufig berührte Oberflächen wie Tür- oder Toilettengriffe, Wasserhähne oder Küchenschrankgriffe an. Bedecke deine Hand vorher mit einem Ärmel oder einem Tuch. Niese oder huste in deinen Ellenbogen. Beuge deinen Arm am Ellenbogen und bringe ihn vor dein Gesicht, so dass dein Mund und deine Nase in der Armbeuge sind. So gelangen Keime nicht an deine Hand und die Wahrscheinlichkeit ist geringer, dass sie verteilt werden. Wasche häufig deine Hände oder benutze ein Desinfektionsmittel. Wenn du dich gerade übergeben oder geniest hast oder mit Körperflüssigkeiten in Kontakt gekommen bist, desinfiziere deine Hände. Kinder sollten nicht zur Schule oder zum Kindergarten o.ä. gehen, um die Ausbreitung der Infektion zu vermeiden. Wer unter akuter Gastroenteritis leidet, scheidet Bakterien mit seinen Fäkalien aus, so lange der Durchfall anhält und sollte deshalb von anderen ferngehalten werden. Wenn der Durchfall aufgehört hat, können die Kinder wieder zur Schule gehen. Denn dann sind sie nicht mehr ansteckend. Deine Schule verlangt ggf. ein Attest, das das bestätigt. Das kommt aber auf die jeweilige Schule an. Dich zu Hause zu entspannen und zu genesen heißt, dich von Stressfaktoren fernzuhalten, die deine Genesung hemmen können. Vermeide alles, was dich unter Spannung setzt, damit es dir bald besser geht. Verschwende deine wertvolle Energie nicht mit Arbeit oder Schule. Krankheit passiert und deine Vorgesetzten werden Verständnis dafür haben, wenn du weißt, wie du deine liegengebliebene Aufgaben später nacharbeiten kannst. Jetzt solltest du dich aufs Gesundwerden konzentrieren. Bitte einen Freund oder Verwandten, dir bei zu erledigenden Dingen wie Wäsche zu waschen oder Medikamente in der Apotheke abzuholen zu helfen. Die meisten Menschen helfen dir gern dabei, diesen zusätzlichen Stress zu vermeiden. Um nicht zu dehydrieren, solltest du so viel trinken, wie du überhaupt kannst. Trinke Wasser oder elektrolythaltige Getränke aus der Apotheke. Vermeide Alkohol, Koffein, säurehaltige Getränke wie Organgensaft oder basische wie Milch.  Sportgetränke wie Gatorate haben einen hohen Zuckergehalt und rehydrieren dich nicht. Sie sorgen nur für Blähungen und Unwohlsein.  Stelle dir selbst ein geeignetes Getränk zusammen. Wenn du Probleme damit hast, genug zu trinken oder das Haus nicht verlassen kannst, um elektrolythaltige Getränke zu kaufen, mixe dein eigenes. Mische einen Liter Wasser mit sechs Teelöffeln (30 ml) Zucker und einem halben Teeloffel (2,5 ml) Salz und trinke davon so viel wie du kannst. Wenn du erbrichst, vermeide Nahrungsmittel, die beim Erbrechen unangenehm oder schmerzhaft sind wie z.B. scharfes Essen. Außerdem solltest du Milchprodukte in den ersten 24-48 Stunden meiden, da sie die Symptome von Durchfall verschlimmern können. Wenn du wieder Nahrung aufnehmen magst, versuche Suppen und Brühen und danach weiche Lebensmittel. Versuche, Schonkost wie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast zu essen. Sie sind relativ fade und du solltest sie bei dir behalten können. Aber sie enthalten die Nährstoffe, die du brauchst, um schnell gesund zu werden.  Bananen sind zweifach nützlich: Sie sind Schonkost und enthalten viel Kalium, was dem Kaliumverlust durch den Durchfall entgegen wirkt. Reis ist ebenfalls Schonkost und sogar Menschen mit Übelkeit können ihn bei sich behalten. Du kannst auch Reiswasser mit etwas Zucker trinken, aber nur ab und zu. Apfelmus ist auch Schonkost und dazu süß. Er wird meist vom Körper toleriert und wenn es nur ein Teelöffel alle 30 Minuten ist. Insbesondere bei Kindern braucht es viel Geduld, da sie oft nur kleine Schlucke oder Löffel davon vertragen. Du solltest nur kleine Mengen verabreichen, da größere zu Erbrechen führen können – und somit dem Ziel entgegen wirken. Toast zählt zur Schonkost und ist reich an Kohlenhydraten, die die meisten bei sich behalten können. Wenn nichts anderes funktioniert, kannst du Babynahrung essen. Für den Markt produzierte Babynahrung ist sanft für den Magen, leicht verdaulich und voller Vitamine und Nährstoffe. Probiere sie aus, wenn nichts anderes klappt. Du solltest unbedingt genug schlafen während dein Körper gegen die Magengrippe kämpft. Achte darauf, mindestens 8-10 Stunden täglich zu schlafen, wenn nicht mehr. Mach Nickerchen. Wenn du nicht arbeiten oder zur Schule musst, nimm ein Nickerchen am Nachmittag, wenn du müde bist. Fühle dich nicht schlecht, weil du unproduktiv bist. Schlaf ist im Moment wichtig für deinen Körper, um sich selbst zu reparieren und zu erholen. Wenn es dir am besten geht, wenn du auf der Couch liegst, wo du leicht an Essen und Unterhaltung kommst – dann kannst du dort Decken und Kissen bereithalten, so dass du jederzeit dort einschlafen kannst. Dann musst du nicht extra mit allem ins Schlafzimmer gehen. So verführerisch es auch sein mag, halte dich von Schlafmitteln fern, wenn du krank bist. Wenn du während des Schlafens auf dem Rücken erbrichst und das Erbrochene in Nase und Mund läuft, könntest du ersticken. Sobald du das Gefühl hast, erbrechen zu müssen, bewege dich zügig. Es ist besser, einmal umsonst zu laufen, als Erbrochenes auf der Couch zu haben.  Halte dich nah beim Badezimmer auf. Es ist leichter, die Toilettenspülung zu drücken, als den Boden zu wischen. Erbrich dich in etwas, das leicht zu reinigen ist. Wenn du für die Spülmaschine geeignete, große Schüsseln hast, die du nicht häufig benutzt (oder nie wieder benutzen willst), kannst du so eine ständig bei dir haben und mit zum Schlafen nehmen. Hinterher kannst du den Inhalt im Spülbecken ausspülen und die Schüssel per Hand oder in der Spülmaschine waschen. Stelle einen Ventilator auf, der über deinen Körper bläst. Wenn dir sehr heiß ist, kannst du auch eine Metallschüssel mit Eiswürfeln davor stellen.  Lege dir eine kalte Kompresse auf die Stirn. Weiche einen Lappen oder ein Küchentuch in kaltes Wasser ein und wiederhole das, so oft es nötig ist. Nimm eine lauwarme Dusche oder ein lauwarmes Bad. Du musst dich nicht einseifen, nur abkühlen. Wenn du lediglich dazu in der Lage bist, herumzuliegen und Filme oder Fernsehsendungen zu gucken, vermeide tränenreiche Dramen und wähle etwas Leichtes und Humorvolles. Lachen kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Wenn es dir besser geht, versuche allmählich wieder zum normalen Tagesablauf zurückzukehren: Fange damit an, dich zu duschen und anzuziehen, wenn du dazu in der Lage bist. Dann erledige Hausarbeiten, fahre oder gehe zur Arbeit oder zur Schule, wenn es wieder geht. Konzentriere dich darauf, Flüssigkeiten bei dir zu behalten. Das heißt, wenn du alles erbrichst, sollte es dein Ziel sein, die Übelkeit zu lindern und Erbrechen zu vermeiden. Ohne Flüssigkeit führt deine Krankheit möglicherweise zur Dehydration, die deine Genesung verlangsamt. Einige Menschen trinken gern ein einfaches Getränk mit Kohlensäure wie Brause, um die Übelkeit zu bekämpfen. Andere nutzen dazu Ingwergetränke. Durchfall wird oft als flüssiger Stuhl oder häufiger Stuhlgang beschrieben. Per Definition ist es wässriger Stuhl. Patienten haben unterschiedliche Erfahrungen damit. Wenn du durch Durchfall Flüssigkeit verlierst, musst du diese mit elektrolythaltigen Getränken (z.B. Gatorate oder Sportgetränke) oder Wasser ersetzen. Elektrolyte, insbesondere Kalium, sind wichtig für die elektrophysiologische Stimulation des Herzens. Kalium wird bei Durchfall ausgeschieden und du musst besonders darauf achten, ausreichend Elektrolyte zu dir zu nehmen.  Es gibt unterschiedliche Auffassungen darüber, ob es besser ist, die Krankheit „herauszulassen“ (d.h. keine durchfallhemmenden Medikamente zu nehmen) oder den Durchfall zu stoppen. Bei einer leichten Form der Magengrippe ist ein frei verkäufliches Medikament ungefährlich. Dehydration ist die häufigste Komplikation – ausgelöst durch Erbrechen und Durchfall. Erwachsene bemerken, dass sie dehydriert sind, wenn ihnen beim Aufstehen schwindelig wird, wenn sie im Stehen einen rasenden Puls haben, die Mundschleimhaut trocken ist oder sie sich sehr schwach fühlen. Durch Dehydration fehlen wichtige Elektrolyte wie Kalium.  Wenn du aufgrund von Durchfall Flüssigkeit verlierst, musst du diese mit elektrolythaltigen Getränken (z.B. Gatorate oder Sportgetränken) oder Wasser ersetzen. Elektrolyte, insbesondere Kalium, sind wichtig für die elektrische Stimulation des Herzens. Kalium wird bei Durchfall ausgeschieden und du musst besonders darauf achten, ausreichend Elektrolyte zu dir zu nehmen. Wenn du eine große Menge Flüssigkeit verlierst und dein Durchfall sehr schlimm ist, solltest du zum Arzt gehen. Er kann feststellen, ob du an einer viralen Gastrointeritis leidest und eine Behandlung einleiten. Es gibt andere Krankheiten wie bakterielle Infektionen, durch Parasiten ausgelöste oder Intoleranz gegen Laktose oder Sorbitol, die ähnliche Symptome haben. Sie sind besonders gefährdet. Wenn sie keine Flüssigkeit zu sich nehmen, solltest du zum Arzt gehen, um dir eine Einschätzung geben zu lassen. Kinder dehydrieren generell schneller als Erwachsene. Du kannst frei verkäufliche Schmerzmittel nehmen, wenn dir das in der Zeit der Erkrankung hilft. Wenn ein warmes Bad hilft, nimm eines. Wenn ein frei verkäufliches Schmerzmittel nicht ausreicht, solltest du dich von einem Arzt behandeln lassen. Gastroenteritis wird durch einen Virus und nicht durch Bakterien hervorgerufen. Deshalb helfen Antibiotika nicht. Deshalb solltest du keine kaufen oder einnehmen.
Die Symptome der Magengrippe verstehen. Die Übertragung der Krankheit verstehen. Beurteile, ob du eine Magengrippe hast. Suche einen Arzt auf, wenn die Symptome sehr stark sind oder sehr lange anhalten. Wissen, wann Notfallhilfe angebracht ist. Für bestimmte Personengruppen kann Dehydration lebensbedrohlich sein: Vermeide, andere zu infizieren. Isoliere Kinder. Vermeide unnötigen Stress. Akzeptiere, dass du krank bist und im Moment nicht arbeiten kannst. Suche dir Hilfe für Besorgungen und tägliche Aufgaben. Nimm viel Flüssigkeit zu dir. Vermeide Nahrungsmittel, die dir nicht gut tun. Iss Schonkost. Ruhe dich aus, wann immer du kannst. Richte dich ein. Nimm keine Schlafmittel, wenn du häufig erbrechen musst. Versuche es nicht zu ignorieren, wenn du dich übergeben musst. Kühle dich bei Fieber ab. Sieh dir leichte Unterhaltung an. Komme langsam wieder zu deinem normalen Tagesablauf zurück. Übelkeit behandeln. Durchfall behandeln. Dehydration behandeln. Achte besonders auf Anzeichen von Dehydration bei Babys und Kindern. Bauchbeschwerden- oder schmerzen behandeln. Nimm keine Antibiotika.
https://www.wikihow.com/Cope-with-a-Stomach-Flu https://www.wikihow.com/Cope-with-a-Stomach-Flu https://www.wikihow.com/Cope-with-a-Stomach-Flu
Assessing Your Illness Making Yourself Feel Better Treating the Symptoms of the Flu