Auswahl der Bandage Den Stützverband anlegen
Entsprechende Bandagen sind auch in Drogerie- oder Sportzubehörgeschäften zu finden. Sportgeschäfte sind mit Hinblick auf Auswahl und Art meist besser ausgestattet und dort kann man dich, was das Tragen betrifft, auch professionell beraten.  Wenn deine Sehnenscheidenentzündung nach Verwendung eines neuen Tennisschlägers aufgetreten ist, dann bringe den Schläger bitte mit ins Geschäft. Dort kann man dir sagen, ob Gewicht und Größe für dich richtig sind, und sicherstellen, dass der Schläger nicht Auslöser deines Problems ist. Die Bandage muss die richtige Größe für dich haben. Vergleiche von daher dein Messergebnis mit den Größenangaben auf der Rückseite der Bandagenverpackung. Gängige Unisex-Größen sind Small, Medium und Large.   Die Armkontaktseite der meisten Stützverbände, verfügt über eine Lage aus Schaumstoff sowie einen Stoffriemen, welcher Druck auf die überanstrengten Sehnen ausübt. Einige Bandagen kommen auch mit einer kleinen Gelpackung, die man ins Gefrierfach legen und als Kühlkompresse verwenden kann. Die meisten Stützverbände für Tennisarme passen auf beide Arme. Es ist nicht notwendig seitenspezifische Bandagen zu kaufen. Bandagen mit schmalerem Riemen solltest du vermeiden, denn der könnte zu schmal sein und deine entzündeten Sehnen nicht ausreichend unterstützen. Die Breite der Riemen hat mehr Einfluss auf die Stützfunktion als die Größe der Bandage selbst.   Einige Bandagen sind nur knapp breiter als der Riemen, andere wiederum sind länger und bedecken sowohl Ober- als auf Unterarm. Die Auswahl der Bandage hängt von deinen persönlichen Präferenzen ab. Bei jedem Stützverband befindet sich der Riemen an der gleichen Stelle und erfüllt die gleiche Funktion. Deine Bandage solltest du jede Woche waschen, um Bakterienbildung zu verhindern, insbesondere, wenn du den Stützverband während sportlicher Aktivitäten trägst. Am besten ist Handwäsche in kaltem Wasser mit einer circa 10 Cent großen Menge milder Seife. Spüle den Stützverband in klarem Wasser aus und lasse ihn an der Luft trocknen.  Handwäsche verhindert, dass deine Bandage in der Waschmaschine außer Form gerät und aufgrund von Materialerweichung seine Stützfunktion verliert. Lies dir zunächst die Instruktionen des Herstellers durch, um dich mit dem Stützverband vertraut zu machen. In der Anleitung findest du sowohl eine Beschreibung sämtlicher Bestandteile deines Stützverbandes als auch eine Trageanleitung.  Wende dich im Zweifelsfall immer an den Hersteller. Dieser Artikel beinhaltet zwar eine Beschreibung, die auf die meisten Stützverbände zutrifft, es gibt jedoch Ausnahmen. Öffne den Klettverschluss und ziehe die Enden auseinander. Die Bandage sollte vollständig geöffnet sein, damit du sie leicht über deinen Arm streifen kannst. Führe Hand und Unterarm durch die Öffnung. Streife den Stützverband bis circa 1cm unterhalb deines Ellenbogens über deinen Unterarm.  Wenn die Bandage über eine Unterarmschiene verfügt, dann drehe die Schienenseite auf die Daumenseite deines Armes. Richte den Stützverband so aus, dass sich der Schaumstoffteil, der die Sehnen unterstützen soll, auf der Außenseite befindet. Das bedeutet üblicherweise, dass der Druckriemen für die Sehne auf der Unterseite deines Unterarms verschlossen werden muss.  Je nach Stützverband, ist das Sehnenkissen entweder mit Luft gefüllt oder besteht aus Schaumstoff. Mit dem Riemen kannst du die Bandage entsprechend festziehen und in Position bringen. Nach dem Anbringen solltest du nach wie vor in der Lage sein, einen Tennisschläger zu umfassen -oder eine Faust zu machen-, ohne dass die Bandage die Blutzufuhr abschnürt. Achte jedoch darauf, dass die Bandage fest genug ist und nicht hin und her rutschen kann. Führe die sportliche Aktivität aus, die dir beim Tragen des Stützverbandes Schmerzen verursacht. Wenn der Verband zu fest sitzt, dann lockere ihn ein wenig. Sollte die Stützfunktion unzureichend sein, dann schließe ihn etwas mehr. Der Stützverband hat den Zweck, deine Schmerzen zu lindern. Passe ihn entsprechend an und optimiere den Tragecomfort. Trage den Stützverband während der sportlichen Aktivität, die dir Schmerzen bereitet oder aber den ganzen Tag lang, wenn du etwas mehr Unterstützung benötigst. Das Tragen eines Stützverbandes tut nicht weh, es sei denn, er ist nicht richtig angebracht.  Wenn du dir nicht sicher bist, wie du den Stützverband anbringen musst, dann kann dir ein Arzt, ein Tennis-Pro oder eine Physiotherapeut Hilfestellung geben.
Sportgeschäfte halten üblicherweise eine große Auswahl bereit. Den Umfang deines Unterarms unterhalb des Ellenbogens messen. Achte beim Kauf darauf, dass der Riemen eine Breite von 5cm bis 8cm hat. Wähle einen Stützverband, der, wie zum Beispiel Schaumgummi, waschbar ist. Die Herstelleranweisung lesen. Die Bandage öffnen. Den Stützverband anlegen. Die Schaumstoffseite an der Armaußenseite positionieren. Die Bandage muss eng anliegen, sollte jedoch kein unangenehmes Gefühl verursachen. Je nach Bedarf Anpassungen vornehmen. Den Stützverband immer dann tragen, wenn zusätzliche Unterstützung benötigt wird.
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Choosing a Brace Putting on the Brace