Während des Fluges mit deiner Periode umgehen Dich auf deinen Flug vorbereiten Den Flug so gemütlich wie möglich überstehen
Wenn du eine Binde trägst, ist es eine gute Idee, sie alle zwei bis vier Stunden zu überprüfen, um zu sehen, ob sie schon voll ist. Dies gilt insbesondere, wenn du eine starke Blutung hast. Wenn du einen Tampon verwendest und einen starken Blutfluss hast, solltest du ihn vielleicht alle ein bis zwei Stunden auf Undichtigkeiten überprüfen. Bedenke aber, dass Tampons mindestens alle sechs bis acht Stunden ausgetauscht werden müssen.  Wenn du einen Tampon zu lange trägst oder einen, mit einer zu hohen Saugfähigkeit, erhöht sich die Chance, das du einen toxischen Schock bekommst. Deshalb ist es wichtig, dass du eine Saugfähigkeit trägst, die deiner Ausflussmenge entspricht. Trage zum Beispiel nur am schlimmsten Tag deiner Periode eine hohe Saugfähigkeit und wechsle deinen Tampon mindestens alle sechs bis acht Stunden. Wenn du eine Menstruationstasse benutzt, musst du sie vielleicht nicht so oft entleeren, aber je nach Durchfluss solltest du deine Tasse alle vier bis acht Stunden entleeren. Vier Stunden, wenn du einen sehr starken Durchfluss hast und bemerkst, dass etwas ausläuft. Acht Stunden, wenn du einen leichteren Durchfluss hast und keinen Ausfluss hast. Wenn das Badezimmer besetzt ist, ist es in Ordnung, davor zu warten. Du kannst auch ein anderes Badezimmer ausprobieren, da die meisten größeren Flugzeuge mindestens zwei haben. Es ist gut, auf langen Flügen aufzustehen und ein wenig herumzulaufen, also habe nicht das Gefühl, dass du jemanden belästigst. Wenn du deine Hände in die Nähe deines Genitalbereichs hältst, ist es wichtig, deine Hände vorher zu waschen. Die Bakterien, die sich auf deinen Händen befinden, können unerwünschte Infektionen verursachen. Besonders auf einem überfüllten öffentlichen Platz wie einem Flughafen, fasst man viele Dinge an, die nicht sehr sauber sind.  Wenn du Handdesinfektionsmittel mitgebracht hast, kannst du auch dieses verwenden. Du solltest deine Hände wieder waschen, nachdem du mit dem Toilettengang fertig bist, unabhängig davon, ob du etwas an den Händen hast oder nicht. Wenn du feststellst, dass es Zeit für dich ist, dein Produkt zu wechseln, dann tue dies. Wickle den Tampon oder die benutzte Binde in reichlich Toilettenpapier ein und wirf es in den Müll. Wenn du eine Menstruationstasse verwendest, leere die Tasse in die Toilette und spüle sie im Waschbecken aus, bevor du sie wieder einsetzt. Egal, ob du in einem Flugzeug bist oder nicht, du solltest keine Binden oder Tampons in die Toilette werfen. Sie verstopfen wahrscheinlich die Rohre, also wickle sie einfach in etwas Toilettenpapier ein und wirf sie in den bereitgestellten Mülleimer. Hoffentlich gibt es nicht viel zu tun, aber wenn du versehentlich etwas verunreinigst oder Blut auf etwas kleckerst, solltest du es gut reinigen! Du willst nicht, dass andere Passagiere reinkommen und wegen dir ein schmutziges Badezimmer vorfinden. Darüber hinaus könnte es aufgrund der Besorgnis über durch Blut übertragbare Krankheiten, zu einem großen Aufruhr kommen. Um sicherzustellen, dass die Benutzung des Badezimmers sicher ist, werden die Flugbegleiter möglicherweise gezwungen sein, alle Badezimmer zu schließen. Nimm eine wiederverwendbare Plastikflasche mit und fülle sie im Badezimmer oder an einem Wasserbrunnen auf, nachdem du durch die Sicherheitskontrolle gegangen bist. Tue dies bevor in das Flugzeug steigst. Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen kann bis zu 20% sinken, was dazu führt, dass du dich trockener fühlst.  Dies kann dazu führen, dass du öfter auf die Toilette gehen musst. Aber in diesem Fall ist es in Ordnung, weil du regelmäßig aufstehen musst, um den Status deines Damenproduktes zu überprüfen. Versuche nicht, eine volle Flasche Wasser durch die Sicherheit zu bringen. Die Sicherheitsvorschriften erlauben es nicht und du musst deine Flasche wegwerfen, wenn sie mit Flüssigkeit gefüllt ist. Wenn es möglich ist, buche einen Sitzplatz, der sich am Gang befindet. Du wirst wahrscheinlich jede Stunde oder zwei aufstehen müssen, um die Toilette aufzusuchen. Wenn du im Gang sitzt, musst du keine anderen Passagiere stören, um dies zu tun. Wenn es dir nicht gelingt, einen Sitz am Gang zu bekommen, versuche, dir keine Sorgen zu machen. Ja, du musst deinen Sitznachbarn jedes Mal fragen, wenn du aufstehen musst und ja, er könnte leicht verärgert sein. Denke jedoch daran, dass du tun musst, was du tun musst und es nicht deine Aufgabe ist, ihn glücklich zu machen. Frage ihn höflich, ob du bitte aufstehen kannst, um die Toilette zu benutzen. Wenn du höflich und respektvoll bist, dann brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Achte darauf, dass du viele deiner Lieblingsprodukte einpackst. Wenn du normalerweise nur Tampons oder eine Menstruationstasse verwendest, dann kannst du auch ein paar Slipeinlagen einpacken (wie Binden, nur dünner). Diese helfen, auftretenden Ausfluss aufzufangen. Wenn du eine Menstruationstasse benutzt, kannst du eine zusätzliche mitbringen, wenn du eine hast. Bringe andernfalls ein oder zwei weitere Tampons oder Binden mit. Nimm lieber mehr mit als du eigentlich brauchst.  Du solltest auch erwägen, ein kleines Handdesinfektionsmittel einzupacken. Obwohl es wahrscheinlich ist, dass das Badezimmer im Flugzeug mit Seife und Wasser ausgestattet ist, ist es gut, welches zu haben (falls es im Flugzeug ausgeht). Du könntest auch eine kleine Handcreme einpacken. Die Seife, die von der Fluggesellschaft zur Verfügung gestellt wird, könnte deine Haut austrocknen. Da du deine Hände oft waschen musst, ist es gut, etwas zu haben, das bei der Trockenheit hilft. Es ist möglich, dass dein Damenprodukt dich im Stich lässt und etwas Blut in deine Hose durchsickert. Wenn dies der Fall ist, wirst du froh sein, dass du eine zusätzliche, saubere Hose zum Anziehen hast.  Wenn dies passiert und du eine Plastiktüte hast, die groß genug für deine Hose ist, kannst du sie im Waschbecken ausspülen und in der Tasche verstauen. Wenn du keine Plastiktüte hast, der groß genug ist, rolle deine benutzte Hose so hoch, dass der blutbefleckte Teil auf der Innenseite ist. Dann kannst du sie einfach auf dem Boden deines Handgepäcks aufbewahren, bis du an einen Ort kommst, an dem du sie richtig waschen und trocknen kannst. Ein langer Flug ist für die meisten Menschen unangenehm, egal ob sie ihre Periode haben oder nicht. Obwohl du dich nicht wie ein „Schlunze" anziehen musst, kannst du Kleidung tragen, in der du dich wohl fühlst. Nimm ein Paar schöne Jogginghosen oder Yogahosen in einer dunklen Farbe (Schwarz), da man es bei ihnen nicht sehen kann, wenn etwas ausgelaufen ist.  Denke daran, mehrere Schichten zu tragen. Es kann schwer sein, vorherzusagen, wie warm oder kalt das Flugzeug sein wird, aber die meisten langen Flüge sind eher kühl. Es ist oft eine gute Idee, ein bequemes, kurzärmeliges Hemd zu tragen, falls es warm wird. Packe dann noch ein wärmeres Sweatshirt oder eine dünne Jacke ein, die du anziehen kannst, wenn dir kalt wird. Packe ein zusätzliches Paar Unterwäsche für den Fall ein, dass etwas ausläuft. Wenn es passiert, ziehe die saubere Unterwäsche an und spüle die schmutzige Unterhose in der Spüle aus. Lege sie in eine Plastiktüte, damit nichts von deinen anderen Sachen nass wird. Packe ein Paar warme, bequeme Socken ein, die du während des Fluges anziehen kannst. Du kannst auch Ohrstöpsel und eine schöne Augenmaske mitnehmen, wenn du schlafen willst. Es ist eine gute Idee, einen zusätzlichen verschließbaren Plastikbeutel zu haben, den du verwenden kannst, falls es keinen Mülleimer gibt (oder der Mülleimer überfüllt ist). Wenn dies der Fall ist, kannst du dein benutztes Damenprodukt in Toilettenpapier einwickeln, es in die Tasche packen und später wegwerfen.  Obwohl dies für einige vielleicht nicht ideal ist, gibt dir eine Plastiktüte eine zusätzliche Möglichkeit, deine gebrauchten Produkte zu entsorgen. Wenn du auf die Toilette gehst und merkst, dass du keinen anderen Ort hast, um gebrauchte Produkte loszuwerden, wirst du froh sein, sie zu haben. Es kann auch praktisch sein, diese Plastiktüte zu haben, falls du Blut aus deiner Unterwäsche ausspülen musst. Auf diese Weise kannst du die feuchte, gespülte Unterwäsche in die Tasche stecken, ohne dir Sorgen zu machen, dass dein anderes Zeug nass wird. Wenn dich die Idee stört, deinen Beutel mit gebrauchten Produkten in dein Handgepäck zu stecken, kannst du den Plastikbeutel in den Air-Sick-Beutel stecken. Dieser befindet sich normalerweise in der Tasche deines Flugzeugsitzes. Du kannst ihn auch in den Bereich bringen, in dem sich die Flugbegleiter befinden und sie fragen, ob sie einen Mülleimer haben. Wenn es dir peinlich ist, dass Menschen deine Menstruationsprodukte sehen, kannst du sie in eine kleine Handtasche packen. Flugzeugtoiletten sind in der Regel sehr klein, so dass es wahrscheinlich keine Option ist, das ganze Handgepäck mitzunehmen. Mit einer Tasche kannst du auch alle deine Vorräte an einem Ort aufbewahren, damit du nichts vergisst, wenn du auf die Toilette gehst. Alternativ, wenn du keine andere Tasche mitnehmen willst, die du mit ins Badezimmer nimmst, dann trage deine Damenprodukte einfach in deiner Hand. Eine Periode ist eine normale, natürliche Sache und du brauchst dich deswegen nicht zu schämen. Die meisten Menschen sind auf Flügen zu sehr damit beschäftigt zu schlafen, zu lesen, Filme anzusehen oder zu arbeiten. Sie werden gar keine Notiz davon nehmen, was du überhaupt tust. Ein Feuchttuch, kann die Reinigung untenrum erleichtern und dir helfen, dich frisch und sauber zu fühlen. Es gibt viele Damenhygienetücher auf dem Markt und viele werden einzeln verpackt angeboten, so dass du nur eines öffnen musst, wenn du es brauchst. Im Allgemeinen solltest du dich von dieser Art von Produkten fernhalten und dich an normales weißes Toilettenpapier halten. Es ist jedoch in Ordnung, ab und zu eines zu verwenden, besonders wenn du eine besonders schlimme Periode hast.  Du kannst auch Babytücher verwenden oder einfach etwas Toilettenpapier oder ein Papiertuch befeuchten. Sei aber sehr sanft mit der Haut um deine Vagina herum. Wenn du ein Tuch oder ein nasses Papiertuch verwendest, spüle sie nicht die Toilette runter, da sie Verstopfungen verursachen können. Wirf sie stattdessen in den bereitgestellten Mülleimer oder versiegle sie in deinem Plastikbeutel, den du später wegwerfen kannst. Wenn du wegen deiner Periode Krämpfe, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen hast, nimm ein Schmerzmittel, das gegen Menstruationsbeschwerden wirkt. Krämpfe und Kopfschmerzen werden während des Fluges noch unangenehmer für dich sein. Achte darauf, dass du nur die empfohlene Menge einnimmst! Lange Flüge können sehr langweilig sein. Du solltest genügend Dinge mitbringen, um dich zu beschäftigen. Nimm ein Buch mit, das du lesen möchtest, packe Musik zum Anhören ein (über Kopfhörer) oder packe ein Tablet oder einen Laptop ein, um Filme anzusehen.  Viele Langstreckenflüge bieten auch Filme während des Fluges an, aber man sollte sich nicht darauf verlassen, da es nicht immer der Fall ist. Habe einen Reserveplan. Versuche, ein wenig zu schlafen. Für viele ist es fast unmöglich, in einem Flugzeug zu schlafen, aber wenn du kannst, versuche, ein paar Stunden Schlaf zu bekommen. Dies wird die Zeit vergehen lassen und dir helfen, ein wenig Ruhe zu finden, bevor du dein Ziel erreichst. Wenn du dich auf einem Langstreckenflug (z.B. einem Überseeflug) oder einem Nachtflug befindest, lehne deinen Sitz etwas nach hinten. Während viele dies als unhöfliches Verhalten betrachten, wirst du feststellen, dass die meisten Leute ihren Sitz nach hinten stellen. Sie jedoch rücksichtsvoll, wenn du das tust. Lehne dich nur so weit zurück, dass du es gemütlich hast. Schaue einmal hinter dich, bevor du das tust, um zu sehen wer hinter dir ist. Wenn eine sehr große Person bereits in den Sitz hinter dir gequetscht ist, lehne dich nicht nach hinten. So machst du es ihr nur noch unbequemer. Auch wenn du nicht vorhast zu schlafen, kann es deinen Flug etwas angenehmer machen, wenn du ein Reisekissen mitbringst. Wenn du es nicht benutzt, um deinen Kopf zu stützen, kannst du es hinter deinen Rücken legen oder dich sogar draufsetzen, um dir mehr Unterstützung zu bieten. Obwohl du auf deinem Flug wahrscheinlich Lebensmittel angeboten bekommst, ist dieses Essen meist nicht sehr lecker oder gesund. Von Orangen, Bananen, Wassermelonen und Vollkornbrot wird gesagt, dass sie für Menschen, die an Menstruationsbeschwerden leiden, sehr hilfreich sind. Schneide eine Melone und tue sie in einen verschließbaren Plastikbehälter oder wirf eine Orange oder Banane in deine Tasche. Diese Lebensmittel sind nicht nur gesünder, sondern lindern auch dein Unwohlsein. Vergiss nicht, dir ein paar Leckereien einzupacken. Ein wichtiger Teil, um durch eine schmerzhafte Periode zu kommen, ist, dir ein paar Leckereien zu gönnen. In diesem Fall solltest du erwägen, deine Lieblingssüßigkeit oder Lieblingsschokolade einzupacken, um sie auf deinem Flug zu essen. Tee und Kaffee soll auch hilfreich für Frauen sein, die ihre Menstruation haben. Glücklicherweise, bieten viele Fluglinien diese Leckereien an, also genieße eine warme Tasse Tee oder Kaffee, um dir etwas Erleichterung zu verschaffen. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die Hitze bieten, um Muskeln zu entspannen. Diese Wickel funktionieren wie herkömmliche Hitzepflaster, die du auf die betroffene Stelle legst. Aber die Wickel benötigen keinen Strom oder heißes Wasser, um zu funktionieren. Es gibt sogar Wickel, die speziell für Menstruationskrämpfe entwickelt wurden.  Diese Wickel können normalerweise unter deiner Kleidung getragen werden, so dass du eine auf deinen Unterleib legen kannst (oder wo immer du Muskelschmerzen von deiner Periode hast), bevor du zum Flughafen fährst. Du könntest auch einen ein anwenden, wenn du auf die Flugzeugtoilette gehst. Krämpfe werden durch Muskelkontraktionen verursacht und Wärme hilft den Muskeln, sich ein wenig zu entspannen.
Gehe alle paar Stunden auf die Toilette. Wasche deine Hände. Wechsle dein Damenprodukt. Wirf Tampons oder Binden nicht in die Toilette. Mache hinter dir sauber. Trinke viel Wasser. Erwäge, einen Sitzplatz am Gang zu buchen. Packe viele Vorräte ein. Packe ein extra Paar Hosen ein. Trage bequeme Kleidung. Bringe ein oder zwei verschließbare Plastikbeutel mit. Packe alle deine Menstruationsbedürfnisse in eine Tasche. Erwäge, Feuchttücher einzupacken. Tue ein paar Schmerzmittel in deinem Handgepäck. Lenke dich ab. Neige den Sitz. Bringe ein Reisekissen mit. Packe etwas zu essen ein. Trinke Tee oder Kaffee. Benutze einen Heißwickel.
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Dealing With Your Period During the Flight Preparing For Your Flight Surviving the Flight as Comfortably as Possible