Am Weihnachtsmorgen aufwachen Dich aufs Schlafen vorbereiten Dich ablenken und ermüden Am Abend vor Weihnachten einschlafen
Vielleicht habt ihr ja ein tolles Frühstück geplant? Dann sorgt dafür, dass alle rechtzeitig wach sind. Bereitet euch alle auf einen wunderschönen Weihnachtstag vor, besonders dann, wenn du weißt, dass Videos gemacht werden. Wenn das der Fall ist, solltest du vielleicht schon mal deinen besten Schlafanzug parat legen, denn vielleicht wird ja auch schon am Morgen gefilmt. Wer weiß? Du möchtest ja wahrscheinlich nicht, dass man dich in dem löchrigen, alten T-Shirt in Erinnerung behält, oder? Vergiss auch nicht, dir die Haare zu kämmen!  Heute ist nicht der Tag vor Weihnachten. Tue einfach das, was du jeden Abend tust: Putze dir die Zähne, lies ein Buch, chatte mit deinen Freunden, etc. Sage dir: "Was mache ich morgen?" Es ist ein ganz normaler Tag: "Oh, ich könnte mich mal wieder mit ____ treffen!" Wenn du im Bett liegst, kannst du dir mit deinen Geschwistern, die genauso aufgeregt sind, Geschichten erzählen, um euch auf andere Gedanken zu bringen. So könnt ihr eure ganze Anspannung herauslachen und euch entspannen. Auch wenn man das vielleicht nicht glaubt, aber Sport kann sehr entspannend sein. Ein paar Stunden vor dem Schlafengehen kannst du mal ausprobieren, wie viele Liegestütz oder Hampelmänner du in deinem Zimmer machen kannst. Mache das aber höchstens 30 Minuten lang, du willst ja nicht zu lang aufbleiben. Sport ist super, um müde zu werden und deinen Körper dazu zu bringen, schlafen zu wollen. Außerdem denkst du dann für eine Weile gar nicht mehr an Weihnachten! Ein warmes Bad entspannt deine Muskeln, sodass du besser einschlafen kannst. Schieße mit Wasser auf unsichtbare Zielscheiben, bedecke dich von oben bis unten mit Schaum und entspanne dich einfach. Wenn ihr schon einen Weihnachtsbaum aufgestellt habt, dann schau ihn nicht an, sonst könnte das zu viel Vorfreude in dir wecken. Denk dran, der Weihnachtsmann kommt erst morgen. Wenn du nicht schläfst, wird es noch länger dauern. Die Milch versorgt deinen Körper mit Kalzium, Magnesium und L-Tryptophan, welche dir beim Schlafen helfen. Du kannst auch heißen Kräutertee probieren; das ist sehr entspannend und kann dich beruhigen, damit du wie ein Kätzchen einschlafen kannst.  Wenn du für den Weihnachtsmann Kekse und Milch vorbereitest, kannst du dir ja auch selbst etwas warme Milch mit Honig machen. Auch ein heißer Kakao kann im Schlafanzug eine tolle Sache sein. Auch der wärmt dich schön und entspannt dich. Trinke aber keinen schwarzen Tee oder sogar Kaffee. Koffein wird dich wachhalten. Wenn du herumspringst und dich in Aufregung begibst, musst du dich beruhigen, denn so erhöhst du bloß noch deine Anspannung und du wirst am Abend keine Ruhe finden können. Lies ein Buch. Höre Musik. Tue irgendetwas, wobei du dich entspannen kannst.  Lies ein Buch. Es kann ein Weihnachtsbuch sein, aber im Grunde ist es vollkommen egal. Versuche, ein Schulbuch zu lesen. Ein richtig langweiliges, aus dem Fach, das so langweilig ist, dass du dabei einschlafen könntest. Lies ein langweiliges Buch, um dich schläfrig zu machen. Du kannst aber auch ein richtig tolles, spannendes Buch lesen, um deine Gedanken von Weihnachten abzulenken. Wie wäre es mit Harry Potter, Twilight oder einem Buch von Kai Meyer? Mit solchen Büchern kannst du dich eine ganze Zeit lang beschäftigen. Zünde dir eine Duftkerze mit einem süßen Duft (am besten Lavendel oder Jasmin) in deinem Zimmer an, lösche sie dann nach einer Weile und lege dich mit geschlossenen Augen hin. Der Duft könnte dich beruhigen. Tue dies aber nicht, wenn du Gefahr läufst, einzuschlafen, obwohl die Kerze noch brennt. Du kannst auch deine Eltern fragen, ob sie für dich ein Auge auf die Kerze haben können, solltest du einschlafen. Wenn du das tust, wirst du am Abend richtig schön müde sein und dich nach deinem Bett sehnen.  Du kannst am Abend davor auch erst richtig spät zu Bett gehen, sodass du am Morgen, wenn du früh aufstehst, noch richtig müde bist. Zwinge dich dann dazu, aufzustehen, damit du am Abend schnell einschlafen kannst, weil du einfach so unglaublich müde bist. So wirst du am Abend vor Weihnachten ganz bestimmt selig schlafen können! Wenn du in deinem Zimmer einen Kalender hast, dann stelle ihn einen Monat zurück und tue so, als sei es der 23. November und nicht der 23. Dezember. Du kannst auf deinem iPod auch eine Playlist mit Songs erstellen, die du vor einem Monat viel gehört hast, um dich richtig in Stimmung zu bringen. Weihnachten? Ist doch noch lange hin! Mache ein paar Hampelmänner, laufe draußen herum oder fahre mit dem Rad. Wenn das Wetter das draußen nicht zulässt, kannst du ja vielleicht ein paar Spiele spielen, bei denen du dich viel bewegen musst. Habt ihr eine Wii zuhause? Dann wäre Wii Fit vielleicht das Richtige! Die Konzentration ist anstrengend und wird dich müde machen. So hast du was zu tun, kannst dich von der Vorfreude ablenken und kannst trotzdem mittendrin sein. Perfekt! Der Spur des Weihnachtsmannes über die ganze Welt zu verfolgen ist toll, um dich am Tage vor Weihnachten in die richtige Stimmung zu bringen! Gib einfach mal "Santa Tracker" bei Google ein. Dort ist etwas Spannendes vorbereitet worden!  Kauere dich im Bett so fest du kannst zusammen. Halte diese Position für etwa 30 Sekunden und entspanne dich dann wieder. Bewege dich dann nicht mehr, das wird dich müde machen. Das kannst du immer machen, wenn du schlafen willst oder musst. Entspanne dich einfach und schließe die Augen.  Du kannst hier auf wikiHow auch noch weitere Artikel zu diesem Thema finden, um zu lernen, wie du besser einschlafen kannst. Schüttle dein Kissen aus. Wenn du das tust, wird es für deinen Kopf gemütlicher sein, sich darauf zu legen. Das hilft dir ebenfalls beim Einschlafen. Wenn das Haustier mit zu dir ins Zimmer kann, dann versuche so einzuschlafen. Es ist hilfreich beim Einschlafen, wenn sich eine weitere Person im Raum befindet. So kannst du etwas schneller einschlafen. Wenn dir kalt ist, mache dir die Heizung an oder hole dir noch eine Kuscheldecke fürs Bett. Sorge nur dafür, dass dir nicht zu warm wird, denn auch das erschwert dir das Einschlafen. Wenn es zu warm ist, kannst du die Klimaanlage einschalten, ein Fenster öffnen oder dich nur unter eine dünne Decke legen. Das funktioniert tatsächlich, denn es ist beruhigend und hilft dir dabei, andere, ablenkende Gedanken auszublenden. So kannst du dich schläfrig machen. Versuche dich auf jedes einzelne Schäfchen zu konzentrieren, das über den Zaun springt. Wie sehen sie aus? Über was für einen Zaun springen sie? Wie hoch springen sie? Achte auf alle Details, denn das sorgt dafür, dass deine Gedanken Weihnachten und alle Aufregung, die damit zu tun hat, zu verdrängen. "Die Zehen entspannen." Wackle dann einen Moment mit den Zehen. "Das Fußgelenk entspannen." Wackle dann ein wenig mit dem Fuß. Das klingt vielleicht furchtbar, aber es klappt wirklich, allein deshalb, weil du es dir vormachst. Tue dies dann mit allen Gelenken, bis du beim Kopf angekommen bist. Wenn du dich richtig darauf konzentrierst, ist es zudem eine super Ablenkung. Vielleicht schaffst du es ja nicht einmal bis zum Kopf, bevor du einschläfst! Das hilft wirklich. Mache dir auf deinem iPod eine Playlist mit dem Namen "Schlaflieder". Entspannende Musik wird dich vom Weihnachtsmann ablenken und dich in den Schlaf wiegen. Das sorgt nur dafür, dass du wach bleibst. Das Licht, das davon ausgeht, gaukelt deinem Körper vor, es sei Tag. Wenn du vor dem Schlafengehen fernsiehst, dann mache alle anderen Lichter im Raum aus, damit er dunkel ist. Das wird deinen Körper aufs Schlafen einstimmen. Wenn du immer noch Probleme mit dem Einschlafen hast, schaue einen Film. Ein paar typische Weihnachtsfilme, die oft an Weihnachten laufen, sind zum Beispiel: "Fröhliche Weihnachten", "Der Polarexpress", "Buddy – Der Weihnachtself", "Kevin allein zuhaus", "Der Grinch", "A Charlie Brown Christmas", "Eine Weihnachtsgeschichte", "Ist das Leben nicht schön?", "Das Wunder von Manhattan", "Santa Clause – Eine schöne Bescherung", "Frosty - Der Schneemann" und "Rudolph mit der roten Nase".
Du kannst dir einen Wecker stellen, wenn du den Tag schon früh beginnen möchtest. Frohe Weihnachten und ein schönes, neues Jahr! Sage dir, dass es eine ganz normale Nacht ist. Spiele ein Spiel mit jemandem. Probiere es mit Sport. Nimm ein warmes Bad. Schau nicht auf den Weihnachtsbaum. Trink warme Milch oder vielleicht sogar etwas alkoholfreien Eierpunsch. Entspann dich! Stehe am Morgen des Tages vor Weihnachten besonders früh auf. Mache während des Tages ein wenig Sport. Denke dir ein langes Lied aus und lerne es auswendig. Hilf deinen Eltern, Geschwistern oder sogar Nachbarn bei ihren Vorbereitungen für Weihnachten. Verfolge den Weihnachtsmann. Denk dran, je schneller du dich entspannst und einschlafen kannst, desto schneller ist Weihnachten! Mach es dir im Bett bequem. Kuschle dich mit deinen Haustieren ein. Achte darauf, dass es im Zimmer warm oder kühl genug ist, je nachdem, wo du lebst. Zähle Schäfchen. Lege dich ins Bett und sage dir: Höre dir langsame Weihnachtsmusik an und denke an den "wahren Sinn von Weihnachten. Setze dich nicht spät am Abend an den Computer, Laptop, ans Smartphone oder ans Tablet, wenn du nicht schlafen kannst. Schaue einen Film.
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Waking Up on Christmas Morning Preparing for Bedtime Distracting and Tiring Yourself on Christmas Eve Day Going to Sleep on Christmas Eve