Entschuldige dich aufrichtig Verdien ihre Verzeihung Versteh ihre Sichtweise
Beginn mit einer ernst gemeinten Entschuldigung: „Es tut mit wirklich Leid, ich habe einen Fehler gemacht.“ reicht für den Anfang völlig aus. Wenn du willst, dass sie dir verzeiht, muss sie zunächst wissen, dass du bereust, was geschehen ist.  Achte darauf, dass dein Ton nicht schnippisch oder sarkastisch klingt. Du musst dich nicht entschuldigen, wenn du meinst, dass du nichts falsch gemacht hast, aber dann erwarte auch nicht, dass sie dir in näherer Zukunft verzeihen wird. Wenn du dich wieder mit ihr vertragen willst, wirst du dich entschuldigen müssen, auch wenn du der Meinung bist, dass es nichts zu entschuldigen gibt. “Es tut mir wirklich leid” oder “Es tut mir so leid“ klingt besser als ein kurz angebundenes und gequält wirkendes “Sorry“. Du wirst nicht weiter kommen, wenn du nicht akzeptieren kannst, dass der Fehler bei dir lag, also versuch gar nicht erst,ihr Vorhaltungen zu machen, was sie verbockt hat. Wenn es dir schwer fällt, dich zu entschuldigen, atme einmal tief durch und fass dich kurz. Sag: „Ich hätte dir vor allen anderen von dem Job erzählen sollen. Da hab ich wirklich Mist gebaut.“ Oder: „Ich weiß, dass es dumm war, dich nicht anzurufen, als ich zuhause angekommen bin, und es tut mir leid.” Sie wird dir deinen Fehler leichter verzeihen können, wenn sie weiß, dass du dich deswegen schlecht fühlst. Schuldgefühle sind ein Zeichen dafür, dass du sehr gut weißt, dass du etwas falsch gemacht hast, und wenn du ihr sagst, dass du verstehst, warum sie sauer ist, wird es ihr leichter machen, dir zu vergeben.  Sag etwa: „Ich hätte dich an dem Abend nicht einfach sitzen lassen sollen. Ich fühle mich schrecklich deswegen.” Auch wenn zwischen euch nichts läuft, erkläre, warum dein Fehler dumm war und drück deine Wertschätzung für eure Beziehung aus. Etwa so: „Du bist meine beste Freundin. Ich weiß nicht, warum ich deine Anrufe ignoriert habe.“ Oder: „Du bist meine Schwester und ich wäre niemals absichtlich unehrlich zu dir.” Beende deine Entschuldigung mit dem Versprechen, dass du nicht wiederholen wirst, was auch immer sie so wütend gemacht hat. Erkläre ihr, dass es einfach ein Fehler war, dass dieser dir aber nicht noch einmal passieren wird.  Benutz das Wort „Fehler“, wenn du über das Geschehene sprichst. So machst du deutlich, dass du sie nicht absichtlich verletzen wolltest. Sag nicht: „Ich werde versuchen, diesen Fehler in Zukunft zu vermeiden“, sondern „Es wird nicht wieder vorkommen". Wenn du es erscheinen lässt, als läge es außerhalb deiner Kontrolle, lässt du die Möglichkeit offen, dass du es doch noch einmal tun könntest. Wenn du deinen Fehler erklären willst, sag zum Beispiel: „Ich werde so etwas nie wieder sagen. Ich dachte, es wäre ein Witz, aber ich sehe ein, dass es blöd war.“ Wenn du dich zu rechtfertigen versuchst, machst du es am Ende nur schlimmer. Wenn du herausfinden willst, ob sie Abstand braucht, solltest du sie das einfach fragen. Formulier die Frage so, dass sie spürt, dass es okay wäre. Sag, dass du es verstehen würdest. Sie wird dein Angebot entweder annehmen oder ablehnen, wenn sie sich wieder mit dir vertragen will.  Sag: „Wäre es dir lieber, wenn wir uns ein paar Tage lang nicht sehen würden? Wenn es so ist, komme ich damit klar. Wir können nochmal reden, wenn du dich etwas besser fühlst.” Viele Menschen brauchen in einer solchen Situation Zeit, um sich abzukühlen und zu entspannen. Es bedeutet nicht, dass sie nicht mehr mit dir befreundet oder zusammen sein will. Wenn du sie in einem wichtigen Gespräch oder einem besonderen Date verärgert hast, frag sie, ob sie es noch einmal versuchen mag. Du zeigst ihr damit, dass du dich ehrlich anstrengen willst, die Situation zwischen euch beiden zu verbessern und dich zu ändern. Sag so etwas wie: „Ich weiß, dass ich da letztens echt Mist gebaut habe, aber ich will dir zeigen, wie leid es mir tut. Können wir das Date nicht einfach wiederholen?“ Oder: „Ich weiß nicht, warum ich letztens so eifersüchtig war, aber ich möchte die Geschichten aus deinem Urlaub hören. Ich verspreche, dass ich mich dieses Mal nicht wie ein Idiot aufführen werde.” Schokolade, Blumen und andere kleine Geschenke sind eine exzellente Möglichkeit, dem Mädchen zu beweisen, dass du dir Mühe geben willst, um deinen Fehler wiedergutzumachen. Wenn du schon älter bist und das Mädchen deine feste Freundin ist, kannst du sie zu einem Essen in ihrem Lieblingsrestaurant einladen und dort mit ihr noch einmal in einem entspannten Setting in Ruhe reden.  Wenn du kein Geld hast, kann auch ein selbstgebasteltes Geschenk eine tolle Art sein, ihr zu zeigen, dass sie dir wichtig ist. Präsentiere ihr das Geschenk als eine zusätzliche Entschuldigung. Sag etwa: „Schau, ich hab hier eine Kleinigkeit für dich. Ich fühle mich wirklich schlecht und als ich das gesehen habe, musste ich an dich denken.” Wenn ihr ein paar Tage getrennt voneinander verbracht habt, ist die Stimmung zwischen euch möglicherweises etwas angespannt – auch wenn du ihr ein kleines Geschenk gemacht und dich entschuldigt hast. Sei direkt und frag sie, was sie fühlt, um herauszufinden, ob sie noch irgendeinen Groll hegt. Frag sie, ob sie dir vergibt, und sollte sie nein sagen, frag, wie du ihre Meinung vielleicht ändern kannst.  Fang etwa so an: „Wie geht es dir? Ich könnte es verstehen, wenn du noch sauer bist.“ Wenn sie sagt, dass alles wieder in Ordnung ist, kannst du sie fragen: „Verzeihst du mir?“ Wenn sie sagt, dass sie dir nicht vergeben kann, sag: „Wie kann ich es wiedergutmachen? Wie kann ich dir zeigen, dass es mir ehrlich leid tut?” Geh nicht in die Defensive und diskutiere jedes ihrer Argumente aus. Setz dich ruhig hin und hör ihr zu. Vielleicht merkt sie etwas an, das dir gar nicht bewusst war, oder kann dir genau sagen, wie du das Problem lösen kannst. Auch wenn sie dir nichts sagt, was du nicht bereits wusstest, für eine gesunde Beziehung ist es wichtig, dass du deine Freundin oder Partnerin reden lässt. Natürlich kann es frustrierend sein, einfach dazusitzen und dir anzuhören, was du alles falsch gemacht hast. Aber reg dich nicht auf, sondern bleib offen für ihr Feedback. Wenn sie dich richtig übel angeht, lass ihr etwas Zeit, um ihrer Wut und ihrer Trauer freien Lauf zu lassen. Es wird euch nicht helfen, wenn sie es für sich behält, aber sie wird sich viel besser fühlen, wenn sie es rauslassen kann. Redet sie sich in Rage, sitz einfach da und lass es über dich ergehen. Möglicherweise sagt sie auch einige verletzende Dinge. Dann ist es okay, ihr das später zu sagen, aber du solltest sie nicht unterbrechen. Sieh die Dinge aus ihrem Blickwinkel. Wenn du dir nur eine Sekunde nimmst und dir anhörst, warum sie so wütend ist, wirst du besser verstehen, wie du sie dazu bringen kannst, dir zu verzeihen. Es ist sehr leicht, sich aufzuregen und in Streit zu geraten, wenn sie dir sagt, dass sie wütend ist. Aber versuch dieses Gefühl zu bekämpfen, sonst konzentrierst du dich von Anfang an auf etwas Falsches. Wenn sie sich über einen Kommentar oder Witz von dir aufregt, findest du das möglicherweise im ersten Moment irrational. Und wenn sie etwas gesagt oder getan hat, was dich erst dazu gebracht hat, so zu handeln, denkst du vielleicht, dass sie gar kein Recht hat, sauer zu sein. Gib nicht dem Impuls nach, zurückzufeuern oder sie zu kritisieren. Es wird einen geeigneten Zeitpunkt geben, um beide Sichtweisen auszudiskutieren, aber im Eifer des Gefechts würdest du sie noch wütender machen, wenn du ebenfalls sauer wirst.
Sag Entschuldigung und sei aufrichtig dabei. Steh zu deinem Fehler und gib zu, dass du falsch gehandelt hast. Drück dein Bedauern aus und sag ihr, dass du dich schlecht fühlst. Versprich, dass sich der Fehler nicht wiederholen wird. Frag sie, ob sie ein wenig Ruhe braucht, und respektiere ihre Antwort. Biete dem Mädchen an, es noch einmal zu versuchen und euer Date oder Gespräch zu wiederholen. Besorg ihr ein kleines Geschenk, um ihr zu zeigen, dass dir ihre Gefühle am Herzen liegen. Bitte um Verzeihung und finde heraus, wie du es wiedergutmachen kannst. Hör dir ihre Seite der Geschichte an. Lass sie ihrem Ärger Luft machen, wenn sie frustriert ist, und unterbrich sie nicht. Hör ihr aktiv zu, damit du verstehst, was sie zu sagen versucht. Versuch nicht, einen Ausgleich zu schaffen, indem du ihr sagst, was sie alles falsch gemacht hat.
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