Gesten Konzepte der Körpersprache Gesichtsausdruck
Experten denken, dass Leute, die gute Reden halten, während Gesprächen oder Präsentationen mehr Gesten verwenden. Sie sagen, dass Gesten den Zuhörern mehr Vertrauen in den Sprecher geben.   Komplexe Gesten mit zwei Händen oberhalb der Taille stehen für komplexe Gedanken. Politiker wie Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell und Tony Blair werden als charismatische, effektive Sprecher gesehen. Das verdanken sie ihren häufigen Gesten. Bewege nicht nur deine Hände. Gute Sprecher bewegen sich. Sie deuten auf Folien und sind den Leuten nah. Sie sind lebhaft.   Wenn du die Hände während des Sprechens oder eines Gesprächs in den Hosentaschen hast, dann wirkst du unsicher und verschlossen. Wenn du die Hände allerdings aus den Taschen nimmst und die Handflächen nach oben zeigen, dann vermittelst du, dass du sympathisch und glaubwürdig bist. Das sind hier Gesten, die Worten entsprechen. Sie können passiv oder annehmend sein. Manche haben in anderen Kulturen andere Bedeutungen.   Geballte Fäuste oder Körperspannung steht für Aggression, denn derjenige bereitet sich auf einen Kampf vor. Es zeugt auch von Aggression, wenn man den anderen direkt ansieht und sich in seine Nähe setzt. Vielleicht gibt es auch plötzliche Bewegungen. Annehmende Gesten sind solche, bei denen die Arme rund sind und die Handflächen zur Seite zeigen, als würde derjenige eine Umarmung anbieten. Die Gesten sind langsam und sanft. Nicke, wenn jemand spricht, um deine Zustimmung zu zeigen. Du wirkst dadurch wie ein toller Zuhörer. Wenn du beispielsweise im Bewerbungsgespräch eine schlechte Körperhaltung hast, dann wirkst du schlechter auf dein Gegenüber.   Leute verbinden mit einer schlechten Körperhaltung schwaches Selbstbewusstsein, Langeweile oder wenig Einsatzbereitschaft. Sie denken vielleicht sogar, dass du faul und unmotiviert bist, wenn du nicht gerade sitzt. Halte für eine gute Körperhaltung den Kopf oben und die Schultern zurückgezogen. Lehne dich nach vorne, wenn du sitzt. Setze dich vorne auf deinen Stuhl und lehne dich leicht nach vorne, um Interesse und Aufmerksamkeit zu zeigen. Dabei spiegelt einer die Haltung des anderen. Wenn du die Handlungen der anderen Person kopierst, dann fühlt derjenige eine Verbindung zu dir.   Du kannst den Tonfall, die Körpersprache oder -haltung spiegeln. Tu das nicht überdeutlich oder wiederholt, sondern subtil. Spiegeln ist einer der effektivsten Wege, um durch deine Körpersprache eine Verbindung zu jemandem aufzubauen. Eigne dir mehr als eine Geste an. Du kannst deine Nachricht so besser vermitteln. Wenn du sichergehen willst, dass du nicht missverstanden wirst, dann wiederhole deine beiden Gesten, wenn du deine Idee laut aussprichst.   Wenn der Zuhörer auf deine erste Geste nicht eingeht, dann vielleicht auf die zweite. Du musst keine Geste (oder zwei) für jedes Wort verwenden, du kannst aber eine Sammlung an Gesten verwenden, um wichtige, aber leicht misszuverstehende Konzepte zu verdeutlichen. Richte die meisten positiven Gesten auf den Zuhörer. So bist du deutlicher darüber, dass du eine gute Lösung für den Zuhörer anbietest. Lenke die meisten negativen Gesten von dir und dem Zuhörer weg. So zeigst du, dass es zu deiner Aussage kein Hindernis gibt. Achte auf weitere Signale in der Körpersprache. Achte auf sich bewegende Augen, Hände, die die Kleidung bearbeiten oder konstantes Schniefen.  Wenn jemand sein Gesicht berührt, dann signalisiert das Angst. Verbessere deine Haltung. Wenn du immer einen Buckel machst oder dein Gesicht berührst, dann wirst du nie selbstsicher, zugänglich oder locker wirken. Es kann schwer sein und dauert, deine Körperhaltung zu verbessern und nervöse Ticks loszuwerden, aber deine nonverbale Kommunikation wird schnell besser. Diese kleinen Gesten summieren sich und du kannst deine Nachricht weniger effektiv vermitteln. Mache dir keine Sorgen, wenn du versehentlich einige davon in einer bestimmten Umgebung machst. Das heißt, dass du einen festen Handschlag hast, ruhig sitzt, aber Energie versprühst und so aussiehst, als hättest du all deine Gesten unter Kontrolle.  Deine Haltung ist entspannt. Dein Rücken ist gerade. Das zeigt, dass du dich wohlfühlst und selbstbewusst bist. Pausiere, wenn du sprichst, um den Zuhörer anzusprechen und Selbstbewusstsein auszustrahlen. Halte die Beine leicht voneinander entfernt, damit du mehr Raum einnimmst. Das steht außerdem für Selbstbewusstsein. Lehne dich leicht nach vorne, wenn jemand spricht, um Interesse zu zeigen (dich wegzulehen vermittelt Feindseligkeit).   Verschränke deine Arme nicht. Lasse sie stattdessen seitlich deines Körpers hängen oder lege sie in deinen Schoß. Das zeigt, dass du offen anderen gegenüber bist. Achte darauf, dass dein Handschlag fest ist, aber nicht zu zermalmend. Sieh der anderen Person in die Augen, starre aber nicht. Blinzle und sieh manchmal weg, damit derjenige sich nicht eingeschüchtert fühlt. Spiele mit deinem Tonfall. Mit dem Tonfall kannst du Selbstbewusstsein vermitteln. Der Schlüssel zum Erfolg ist Selbstbewusstsein. Du kannst Emotionen erkennen, indem du auf nonverbale Hinweise achtest. Überlege auch, was gerade los ist, wenn du auf emotionale Zeichen achtest.   Wenn Leute wütend sind, dann wird ihr Gesicht rot, sie zeigen ihre Zähne, ballen die Fäuste und nehmen mit ihrem Körper viel Raum ein. Manchmal lehnen sie sich nach vorne.  Wenn Leute nervös oder ängstlich sind, dann ist ihr Gesicht blass, ihr Mund wirkt trocken (sie trinken Wasser oder lecken sich die Lippen), der Tonfall variiert und sie spannen die Muskeln an (sie verschränken vielleicht auch die Arme oder Hände und die Ellenbogen zeigen zur Seite). Weitere Zeichen für Nervosität sind zitternde Lippen, Zappeln oder nach Luft zu schnappen und die Luft anzuhalten. Wenn du eine Präsentation oder Rede hältst, dann willst du deinen Zuhörern gegenüberso offen wie möglich sein. Entferne daher körperliche Barrieren, die dich in deiner Fähigkeit einschränken, eine Verbindung aufzubauen.   Podeste, Computer, Stühle und sogar Mappen schaffen Distanz zwischen Sprecher und Zuhörer. Dadurch kann keine Verbindung entstehen. Wenn du die Arme verschränkst oder hinter einem Computer sitzt, während du mit jemandem sprichst, dann blockiert das. Körpersprache kann Lügner entlarven. Lügen lassen sich vielleicht hinter Worten  verstecken, aber nicht hinter der Körpersprache.   Lügner halten weniger Blickkontakt und ihre Pupillen sind verengt. Wenn jemand seinen Körper von dir wegdreht, dann ist das ein Zeichen für eine Lüge. Auch das Aussehen ändert sich. Lügner werden beispielweise rot am Hals oder im Gesicht oder schwitzen. Auch Änderungen in der Stimme, beispielsweise ein Räuspern, weisen auf Lügen hin. Manche Zeichen für Lügen, wie Schwitzen und wenig oder kein Blickkontakt, können auch für Nervosität oder Angst stehen. Verschiedene Kulturen haben unterschiedliche Ansichten darüber, wie viel Raum du einer anderen Person geben solltest. Der persönliche Freiraum lässt sich in vier Kategorien untergliedern.   Intime Distanz. Die Distanz zu einer anderen Person beträgt bis zu 45 Zentimeter. Wenn du in der intimen Distanz zu einer Person bist, dann kann ihr das sehr unangenehm sein, wenn sie das nicht möchte oder ihr nicht bereits eine gewisse emotionale Nähe zueinander habt. Persönliche Distanz. 45 Zentimeter bis 1,2 Meter. Du bist nah genug, um die Hand zu schütteln und die Gesichtsausdrücke und Gesten zu erkennen. Soziale Distanz. Das ist die normale Distanz in unpersönlichen oder geschäftlichen Verhältnissen und sie beträgt 1,2 bis 3,6 Meter. Du musst lauter sprechen und der Blickkontakt ist wichtig. Öffentliche Distanz. 3,7 bis 4,5 Meter. Beispiele für Leute, die oft in der öffentlichen Distanz sind, sind Lehrer oder Personen, die in Gruppen sind. Nonverbale Kommunikatiion ist wichtig, aber oft überbewertet. Gesten und Kopfbewegungen sind wichtiger als Gesichtsausdrücke, da diese oft nicht erkannt werden. Was tut dein Körper in verschiedenen Situationen mit unterschiedlichen Leuten anders? Ein Spiegel ist hilfreich, um Gesichtsausdrücke und deine Haltung zu erkennen. Achte vor allem auf deinen Körper, wenn du wütend, nervös oder glücklich bist.   Passt deine Körpersprache zu dem, was du vermitteln willst? Deine Körpersprache ist effektiv, wenn sie die gewünschte Nachricht kommuniziert. Vermittelt deine Haltung Selbstvertrauen oder wirst du unsicher, obwohl deine Worte Selbstbewusstsein ausdrücken? Wenn deine noverbalen Signale zu deinen Worten passen, dann kommunizierst du deutlich und wirst als charismatischer wahrgenommen. Wenn du mit jemandem sprichst, dann versuche ”optisch dominant" zu sein, um selbstbewusst zu wirken. Diese Ratio befasst sich damit, wer der anderen Person mehr in die Augen sieht und wer mehr wegsieht.   Du kannst deine Stellung in der Hierarchie der sozialen Dominanz im Vergleich zu deinem Gesprächspartner mit Hilfe dieser Ratio bestimmen. Leute, die meistens wegsehen, haben wenig soziale Dominanz. Leute, die weniger wegsehen, sind wahrscheinlich überlegen.   Leute, die nach unten sehen, zeigen sich hilflos, weil sie wirken, als wollten sie Kritik oder Konflikte vermeiden. Die Augen sind laut einem Klischee das Fenster zu Seele. Du kannst viel über jemanden lernen, indem du darauf achtest, wie er seine Augen nutzt.   Wenn jemand den Blickkontakt ganz meidet oder oft nach unten sieht, dann ist das ein Zeichen für die Abwehrhaltung. Der Blickkontakt hält länger an, wenn jemand dir zuhören will, statt zu sprechen. Wenn jemand von einem Gesprächspartner wegsieht, dann steht das dafür, dass derjenige noch nicht bereit zum Zuhören ist. Wenn du jemanden ansiehst, dann kann das für Anziehung stehen. Leute, die Interesse an jemandem haben, halten viel Blickkontakt und lehnen sich zu ihrem Gesprächspartner. Je nach Kontext kann der Blickkontakt mit jemandem Respekt zeigen. Unterteile den Raum in Drittel, wenn du eine Präsentation vor einem vollen Saal hältst. Mache Kommentare auf eine Seite, dann auf die andere und anschließend auf die Mitte zu. Wähle in jedem Abschnitt eine Person, an die du deine Kommentare richtest. Leute, die in deren Nähe sitzen, denken, dass du den direkten Kontakt zu ihnen suchst. Sie nehmen dich so als besseren Sprecher wahr. Achte auf Gesichtsausdrücke, die Emotionen vermitteln, besonders wenn sie nicht zu dem passen, was derjenige sagt. Du kannst so die echten Emotionen einer Person herausfinden.   Regulierer sind Gesichtsausdrücke, die während Gesprächen Feedback geben, wie Nicken und Ausdrücke des Interesses und der Langeweile. Durch sie können andere Leute die Stärke des Interesses oder der Zustimmung herausfinden. Vor allem geben sie Feedback.  Du kannst durch bestätigende Bewegungen, wie Nicken oder Lächeln, Mitgefühl zeigen. Diese Gesten verstärken deinen Gesprächspartner positiv und zeigen, dass dir das Gesagte gefällt, wenn du mit jemandem sprichst. Bestimmte Teile der Körpersprache, auch Gesichtsausdrücke, vermitteln Verteidigung, statt Selbstbewusstsein. Du wirkst weniger kontrolliert.   Leichte Gesichtsausdrücke und kleine Hand-/Armgesten nah am Körper zeigen Abwehr. Wenn du deinen Körper wegdrehst oder deine Arme vor dem Körper verschränkst, dann steht auch das für Verteidigung. Wenn du eine Präsentation hältst, dann willst du, dass die Leute dir folgen. Wenn du die Präsentation ansiehst, dann willst du dich einbezogen fühlen. Es gibt Zeichen dfür, ob jemand dir folgt oder nicht.   Nach unten geneigte Köpfe und Blicke in eine andere Richtung zeigen, dass jemand nicht zuhört. Auch das Zurücksacken im Stuhl steht dafür. Zappeln, Kritzeln oder Schreiben zeigt auch, dass dir jemand nicht folgt.
Arbeite beim Sprechen mit Gesten. Bewege dich durch den Raum. Achte auf Zeichen hinter Gesten. Achte auf eine gute Körperhaltung. Spiegle die andere Person. Verstärke dein Argument durch Gesten. Vermeide Gesten, die Nervosität oder Unsicherheit vermitteln. Achte auf eine offene Körpersprache. Achte auf die emotionale Körpersprache. Vermeide Barrieren auf. Erkenne Lügner. Achte auf die Nähe zu deinem Gegenüber. Welche Körpersprachemuster hast du? Beachte die "Ratio der optischen Dominanz". Sende durch Blickkontakt Nachrichten. Achte auf Zeichen für Zuneigung. Nimm nicht die Abwehrhaltung ein. Achte auf Losgelöstheit.
https://www.wikihow.com/Communicate-With-Body-Language https://www.wikihow.com/Communicate-With-Body-Language https://www.wikihow.com/Communicate-With-Body-Language
Using Gestures to Communicate Understanding Body Language Concepts Interpreting Facial Expressions