Rezeptfreie Medikamente Hausmittel Dein Immunsystem unterstützen
Abschwellende Mittel reduzieren die Dauer deiner Erkältung nicht, aber machen es leichter, die Symptome zu ertragen. Diese Medikamente sind als Tabletten, Kautabletten und in flüssiger Form erhältlich. Du kannst auch erwägen, steroidale Nasensprays zu verwenden. Abschwellende Mittel können normalerweise sicher eingenommen werden, vorausgesetzt, dass die Anweisungen für die Dosierung auf der Verpackung befolgt werden. Du kannst rezeptfreie, abschwellende Mittel in den meisten Apotheken, Drogerien und Supermärkten kaufen.  Die aktiven Wirkstoffe in den meisten kommerziellen abschwellenden Mitteln sind entweder Pseudoephedrin oder Phenylephrin. Abschwellende Mittel wirken durch die Verengung der Blutgefäße in den Nasenschleimhäuten. Dadurch wird die Blutmenge reduziert, die durch den Bereich fließt. Als Folge schrumpft das Gewebe und die Luft kann leichter passieren. Benutze abschwellende Medikamente für nicht länger als drei Tage. Wenn du von dieser Art Medikament abhängig wirst, kann sich deine Nase noch verstopfter anfühlen, sobald du dich an das Medikament gewöhnt hast. Dieses Phänomen ist auch als “Rückpralleffekt” bekannt. Du kannst rezeptfreie Hustensäfte in den meisten Apotheken und Drogerien kaufen. Du kannst lindernde Hustebonbons – mit oder ohne Rezept – ebenfalls in Apotheken und Drogerien kaufen. Einige der Hustensäfte sind so zusammengesetzt, dass sie dir das tägliche Leben erleichtern, wohingegen andere Säfte wie Nyquil® oder Wicks MediNait® (oder irgendein anderes Medikament mit den Hinweis "Nacht") schlaffördernd wirken, wenn dich dein Husten wachhält.   Dextromethorphan ist einer der wichtigsten aktiven Wirkstoffe in den meisten Hustenmedikamenten. Die Einnahme der empfohlenen Dosis gilt als sicher, aber du solltest nicht mehr einnehmen. Das gilt besonders, wenn das Mittel den Hustenlöser Guaifenesin enthält. Vermeide die Einnahme, wenn du Antidepressiva (inklusive SSRI, SNRI und MAOI) einnimmst. Erwäge, während des Tages Hustendrops bei dir zu haben. Die Wirkung von Hustensirup hält viel länger als der Effekt von Hustendrops an, aber die meisten Hustendrops werden auf Kräuterbasis ohne Medikamente hergestellt und machen dich nicht benommen. Schmerzmittel werden die Dauer deiner Erkältung nicht verkürzen, aber sie können einige der Symptome erträglicher machen. Du solltest diese Medikamente nur einnehmen, um starke Schmerzen für eine Weile zu lindern. Nimm sie nicht regelmäßig ein und sei vorsichtig, damit sich keine Abhängigkeit entwickelt.  Der aktive Bestandteil in den meisten rezeptfreien Medikamenten ist entweder Acetaminophen oder ein anderes nicht steroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID).  Obwohl diese Mittel bei der Linderung von Schmerzen relativ effektiv sind, sprechen nicht alle Menschen auf die gleiche Weise darauf an. Wenn ein Medikament für dich nicht geeignet ist, kann ein anderes Medikament wirksam sein.   Achte darauf, dass du die Dosierungshinweise auf der Verpackung beachtest. Nimm niemals mehr als die empfohlene Dosis ein und nimm Schmerzstiller nie für länger als den empfohlenen Zeitraum ein. "Nicht verschreibungspflichtig"  bedeutet nicht, dass die Medikamente "nicht giftig" sind. Eine Überdosis Acetaminophen kann zum Beispiel Leberversagen verursachen und eine Transplantation erforderlich machen oder zum Tod führen. Wenn du keine rezeptfreien Hustenstiller oder Schmerzmittel einnehmen möchtest, kannst du mit natürlichen Produkten ähnliche Effekte erzielen.  Erwäge die Einnahme von Menthol – die aktive Chemikalie in Minze – um deine Halsschmerzen zu lindern. Habe eine Packung Hustenbonbons bei dir oder gurgele mit einer Mundspülung mit Minzgeschmack. Nutze den leicht betäubenden Effekt von Menthol, um deine Schmerzen zu lindern. Erwäge die Einnahme von Honig als Hustenstiller. Bei Untersuchungen wurde die Wirkung von Honig mit Dextromethorphan verglichen und festgestellt, dass Honig sogar noch effektiver ist. Dieser Trick ist besonders bei der Behandlung von Kindern nützlich, die den Geschmack von rezeptfreien Hustenstillern ablehnen.  Sei sparsam bei der Einnahme von Honig, weil die Süße, die den Husten lindert in großen Dosen auch schwächend auf dein Immunsystem wirkt. Lege einen kleinen Tupfer mit ätherischen Öl unter deine Nase, um die Atemwege zu öffnen und die gereizte Haut zu beruhigen. Menthol, Eukalyptus und Kampfer enthalten leicht betäubende Bestandteile, die lindernd auf eine wund geriebene Nase wirken. Unterstütze dein Immunsystem mit Vitaminen, Kräutern, und anderen natürlichen Mitteln, wie Vitamin C, Zink, Knoblauch, Ginseng, Süßwurzel etc. Erwäge die Einnahme eines Multivitaminpräparats zur allgemeinen Stärkung. Diese Ergänzungsmittel werden vielleicht nicht deine Erkältung heilen, aber sie können deinen Körper stärken, damit er in der Lage ist, effizienter gegen die Infektion anzukämpfen.   Du kannst Ergänzungsmittel zur Unterstützung deines Immunsystems in Reformhäusern, Drogerien und einigen Supermärkten kaufen. Recherchiere die Effekte eines Ergänzungsmittels immer, bevor du es einnimmst. Wisse, dass diese Kräuter und Vitamine nicht annähernd so viele mögliche Risiken wie viele rezeptfreie Medikamente bergen.    Süßholz wird als ein "stimulierendes Mittel für das Immunsystem" angepriesen, jedoch wird die angebliche Wirkung, Erkältungen zu vermeiden oder ihre Schwere zu lindern. in medizinischen Fachkreisen disputiert. Labortests haben bewiesen, dass Knoblauch gegen Bakterien, Viren und Pilze wirkt, jedoch stehen weitere Recherchen noch aus. Gemäß einer Reihe kleinerer Studien und den Aussagen überzeugter Praktiker der östlichen Medizin besitzt Ginseng möglicherweise einen wirkungsvollen, stimulierenden Effekt auf die Immunfunktionen. Heiße Flüssigkeiten können bei einer verstopften Nase sehr wirkungsvoll sein und Dehydrierung verhindern. Sie lindern die entzündeten Membranen, die deine Nase und deinen Rachen irritieren. Heißer Tee, heiße Suppe, heißes Wasser, heißer Kaffee etc. sind geeignete Getränke. Achte darauf, dass das Getränk nicht zu heiß ist, damit du dir nicht den Mund verbrühst und sogar noch schlimmeres Unbehagen als vorher hast.    Wenn du so verstopft bist, dass du nachts nicht schlafen kannst, kannst du versuchen, einen heißen Grog zu trinken. Bereite eine Tasse Kräutertee zu. Gib einen Teelöffel Honig und einen kleinen Schuss (30 ml) Whiskey oder Bourbon hinzu. Trinke nur eine Tasse. Zuviel Alkohol entzündet die Membranen der Nebenhöhlen und das ist bei deinem Versuch, eine Erkältung zu behandeln kontraproduktiv. Gurgele mindestens einmal pro Stunde mit einer Lösung aus einem Teelöffel (5 g) Salz in 240 ml warmen Wasser, um die Schwellung und das Unbehagen zu lindern. Wenn du unter einer tropfenden Nase (der Schleim läuft von der Hinterseite deiner Nase zurück in deinen Hals leidest, solltest du häufig gurgeln, um einer anhaltenden Reizung des Rachens vorzubeugen.  Erwäge, mit Apfelessig zu gurgeln.  Der hohe Säureanteil kann die Bakterien im Hals abtöten und er hilft dir außerdem, dein Immunsystem durch die Erhöhung der Anzahl der weißen Blutkörperchen zu stärken. Apfelessig ist außerdem ein natürlicher Schleimlöser, der Bakterien abtötet und den Auswurf fördert. Erwäge, mit einer antibakteriellen Mundspülung zu gurgeln. Die Mundspülung wird deine Symptome nicht unbedingt lindern, aber sie wird einen Teil der Bakterien in deinem Rachen abtöten, wodurch sie sich langsamer vermehren können. Du kannst wiederverwendbare heiße Umschläge in Drogerien kaufen, aber du kannst sie auch selbst daheim herstellen. Nimm einen feuchten Waschlappen und erhitze ihn für 30 Sekunden in der Mikrowelle. Du kannst auch heißes Leitungswasser (oder kochendes Wasser) über den Lappen laufen lassen, bis er gründlich eingeweicht ist. Bevor du den heißen Umschlag auf dein Gesicht legst, solltest du sicherstellen, dass du dich nicht verbrühst. Putze deine Nase nur sanft, damit du deine Nebenhöhlen oder dein Innenohr nicht irritierst. Du kannst durch starkes Putzen der Nase eine Ohrenentzündung oder Nasenbluten bekommen. Versuche, ein Nasenloch zuzuhalten und durch das andere Nasenloch zu schnauben. Wechsele dann die Nasenlöcher.  Schnaube während einer heißen Dusche in deine Hand und spüle den Schleim mit Wasser fort. Das ist eine großartige Möglichkeit, deine Nebenhöhlen  - wenn auch nur zeitweise – zu klären. Erwäge, statt teurer Taschentücher, eine frische Rolle Toilettenpapier zu benutzten. Bewahre die Rolle in deiner Nähe auf, falls du deine Nase putzen, niesen oder schniefen musst. Bette deinen Kopf auf einem oder zwei extra Kissen. Achte darauf, dass sie sauber sind. Deine Atemwege können in der Nacht verstopfen, wenn Flüssigkeiten zurück in deinen Rachen laufen. Das gilt besonders, wenn du auf dem Rücken schläfst. Erwäge, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen, damit deine Nase und dein Hals offen bleiben. Ein Erwachsener braucht durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Schlaf ist sogar noch wichtiger, wenn dein Immunsystem angegriffen ist. Stelle sicher, dass du gut ausgeruht bist. Bleibe nicht zu lange auf und schlafe aus, wann immer das möglich ist. Schlaf bietet deinem Körper Zeit zu heilen. Erwäge, dich an der Arbeit krank zu melden oder später zur Arbeit zu gehen, damit du viel Zeit zum Ausschlafen hast. Du musst nicht die ganze Zeit im Bett bleiben, außer du fühlst dich danach, aber du solltest zumindest versuchen, dich zu schonen. Du kannst leicht dehydrieren, wenn du krank bist und trockene Nebenhöhlen werden deine Erkältungssymptome noch verschlimmern. Trinke viel Wasser, Tee und verzehre eine Suppe, um die Reizungen zu minimieren.  Vermeide Alkohol und zuckrige Getränke, weil selbst ein geringer Konsum schwächend auf dein Immunsystem wirkt. Warte mit der Wiederaufnahme dieser Gewohnheiten, bis du wieder gesund bist, damit dein Immunsystem bereit ist, gegen die Krankheit anzukämpfen. Erwäge, einen Luftbefeuchter in dein Schlafzimmer zu stellen, damit du in der Nacht keine trockene Luft einatmen musst. Du kannst elektrische Luftbefeuchter in Kaufhäusern und Drogerien kaufen. Dein Immunsystem ist bereits angegriffen und du solltest deshalb versuchen, dich von Bakterien fernzuhalten, die deinen Zustand noch verschlimmern. Vermeide Krankenhäuser, bevölkerte Orte und andere kranke Personen. Vermeide auch Orte, an denen sich die Keime sammeln können. Wasche deine Hände mehrere Male täglich mit einem antibakteriellen Desinfektionsmittel für die Hände.  Denke darüber nach, eine kleine Flasche Desinfektionsmittel bei dir zu haben. Wann auch immer du in Kontakt mit Keimen oder kranken Menschen kommst, solltest du deine Hände waschen. Vermeide die Übertragung der Infektion auf andere Personen. Das gilt besonders für Kinder, ältere Personen und Personen mit einem schwachen Immunsystem. Bedecke deine Nase und den Mund mit deinem Arm, einem Tuch oder Taschentuch, wenn du husten musst. Wasche infizierte Kopfkissen, Handtücher, Wäsche und andere Utensilien, um eine erneute Infektion zu vermeiden, sobald du wieder gesund bist. Der Konsum von Zucker schwächt dein Immunsystem und der Verzehr großer Mengen zuckerhaltiger Lebensmittel kann die Genesung deines Körpers bei Erkältungssymptomen verzögern. Es besteht ein medizinischer Disput darüber, ob die Vermeidung von Zucker tatsächlich die Dauer einer Erkältung vermindern kann. Allgemein wird akzeptiert, dass eine Vermeidung von Zucker besser für dein Immunsystem ist.   Menschen neigen dazu, häufig dann krank zu werden, wenn sie viel Zucker , wie zum Beispiel bei Stress oder in den Wintermonaten konsumieren. Stress schwächt das Immunsystem und die Kombination kann gefährlich sein.  Es ist am besten, einen übermäßigen Zuckerkonsum zu vermeiden, bevor dieser Zustand erreicht ist, damit du das Problem nicht zusätzlich verstärkst. Vermeide Bonbons, Limonade und andere Süßigkeiten. Auch Obstsaft ist zuckrig, aber er enthält normalerweise viel Vitamin C und du kannst versuchen, Säfte mit einem hohen Zuckergehalt zu vermeiden. Viele Tiere können Zucker in Vitamin C umwandeln, jedoch trifft das nicht auf Menschen zu.  Zucker wettstreitet im Körper mit Vitamin C und ein hoher Zuckerkonsum führt oft zu geringen Vitamin C Konzentrationen.
Benutze ein Nasenspray zur Linderung der Verstopfung in den Nebenhöhlen. Nimm Hustenstiller ein, um deinen Husten zu lindern. Nimm rezeptfreie Schmerzmittel ein, um Kopfschmerzen, Halsentzündungen und andere Schmerzen zu behandeln. Probiere Menthol oder Honig, um den Husten und den wunden Hals zu lindern. Öffne deine Nebenhöhlen mit Menthol, Eukalyptus und Kampferöl. Erwäge die Einnahme von Ergänzungsmitteln mit Kräutern, um dein Immunsystem zu stärken. Trinke bei einer verstopften Nase heiße Flüssigkeiten. Gurgele mit warmen Salzwasser, um einen wunden Hals zu lindern. Lege heiße Umschläge auf dein Gesicht, um deine verstopften Nebenhöhlen zu öffnen. Putze deine Nase häufig, um die Verstopfung zu lindern. Halte deinen Kopf erhöht, damit deine Atemwege beim Schlafen nicht verstopfen. Schlafe viel. Bleibe hydriert. Vermeide den Kontakt mit Keimen. Vermeide Zucker.
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