Anzeichen für Depressionen Die Zurückweisung relativieren Ein guter Zuhörer sein
Anzeichen für Depressionen sind beispielsweise, dass die Person über Kleinigkeiten wütend wird oder untypisch launisch und reizbar ist. Veränderungen der Schlafgewohnheiten, wie zu viel Schlaf oder nicht schlafen zu können, können Anzeichen einer Depression sein.  Dein Freund wirkt nicht wie er selbst, auch lange nachdem er über die Zurückweisung hinweg sein sollte. Er hat das Interesse an Dingen verloren, die er früher gerne gemacht hat. Wenn dein Freund oft über den Tod und das Sterben spricht, dann höre aufmerksam zu. Aussagen wie "Ich könnte genauso gut tot sein" oder "Warum beende ich nicht alles und befreie jeden aus dem Elend" können Anzeichen für Suizidgedanken sein, auch wenn sie nur so dahergesagt sind.  Wenn du denkst, dass dein Freund gefährdet ist sich oder andere zu verletzen, dann sprich direkt mit ihm darüber. Frage ihn: "Denkst du darüber nach dich selbst zu verletzen?" Er wird es verneinen, ist aber dankbar für die Möglichkeit zu reden. Wenn du das Gefühl hast, dass er unsicher oder in einer Krisensituation ist, dann suche unter 110 Hilfe. Bringe ihn dazu sich Hilfe zu suchen. Wenn dein Freund an einer klinischen Depression leidet, dann kann er sich nicht ohne Behandlung erholen. Sprich mit ihm über das, was du bemerkt hast, und erkläre, wieso du dir Sorgen um ihn machst.   Sage, dass du ihm dabei hilfst einen Termin auszumachen oder zu einer Selbsthilfegruppe zu gehen. Du kannst ihn nicht zur Hilfe zwingen. Wenn er nicht bereit ist sich Hilfe zu suchen, dann sage, dass du da bist, um ihm zu helfen, sobald er bereit ist. Sie werden oft nur im Nachhinein erkannt, kommen aber überraschend häufig vor. Wenn dein Freund nach der Zurückweisung an einer unbehandelten Depression leidet, dann hat er vielleicht ein erhöhtes Suizidrisiko. Wenn du einen starken Anstieg der aufgeführten Anzeichen beobachtest, dann sprich umgehend mit einem Arzt oder Berater. Rufe im Notfall die 110 an. Anzeichen sind unter anderem:  Utensilien für einen Suizid bereitlegen, wie Medikamente horten (für eine Überdosis) oder eine Waffe kaufen. Starker Anstieg von Alkohol- oder Drogenkonsum. Das Weggeben von Habseligkeiten oder das dringende Regeln von Angelegenheiten, die keine Dringlichkeit haben. Abschied von Leuten als würde er sie niemals wiedersehen. Riskante, selbstzerstörerische Handlungen. Anzeichen für Persönlichkeitsänderungen, starke Aufregung oder Verzweiflung, besonders in Kombination mit den oben aufgelisteten Anzeichen. Zurückweisung ist ein Nebeneffekt, wenn man etwas Neues und Mutiges versucht. Dein Freund verdient, selbst wenn es nicht geklappt hat, Anerkennung für den Versuch, auch wenn es mit einem Mädchen nicht funktioniert hat, er eine Rolle in einem Stück nicht bekommen hat oder er nicht befördert wurde.  Erinnere ihn an die Wahrscheinlichkeit, dass er zurückgewiesen wird. Schriftsteller können beispielsweise ihre Wände mit Ablehnungsschreiben tapezieren. Selbst berühmte Schriftsteller wurden oft hunderte Male abgelehnt, bevor ihr Werk veröffentlicht wurde. Wenn die Chancen für eine Zurückweisung gering waren, dann kannst du deinem Freund sagen, dass er es nochmal probieren kann, wenn es diesmal, beispielsweise bei einer Stellenausschreibung, nicht geklappt hat. Jeder wird in seinem Leben mehrmals zurückgewiesen. Zurückweisung kann passieren, wenn man sich für ein Team oder eine Universität bewirbt oder die Person um ein Date bittet, die man den ganzen Sommer über toll fand.  Auch wenn sich Zurückweisung immer persönlich anfühlt, ist sie meistens nur ein Resultat schlechten Timings. Jeder wird einmal zurückgewiesen, ganz egal wie clever, lustig oder talentiert er ist. Wenn es hilft, dann sucht Leute, die Erfolg hatten, und fragt, wie oft sie zurückgewiesen wurden. Es kann hilfreich sein deinem Freund zu sagen, dass er nicht der Einzige ist, der zurückgewiesen wurde. Deine eigenen Erfahrungen zu teilen kann deinem Freund das Gefühl der Normalität geben und das der Einsamkeit nehmen. Erzähle beispielsweise von einem Job, den du verloren hast, den Ablehnungsschreiben, die du bekommen hast oder einer gescheiterten Beziehung.  Denke dennoch daran, dass das Erlebnis deines Freundes anders als dein eigenes ist. Sprich nicht zu viel über dich selbst und behaupte nicht, dass du weißt wie dein Freund sich fühlt. Sage niemals "du wirst..." oder "du solltest...", um deinen Freund aufzumuntern. Jemand, der mit Zurückweisung umgehen muss, wird es wahrscheinlich falsch verstehen, auch wenn dir das hilfreich erscheint. Sage stattdessen wie du mit der Zurückweisung umgegangen bist, die der deines Freundes ähnelt und sage dann, dass jeder auf seine eigene Weise damit umgeht. Dein Freund hat vielleicht Eigenschaften, die er verbessern kann, aber auch Stärken. Sage, was du an ihm schätzt. Gib Beispiele, die er nicht leugnen kann.  Erinnere deinen Freund beispielsweise nach einem bösen Witz über seine Situation an seinen tollen Sinn für Humor. Er wird erkennen, dass deine Aussage wahr ist. Übertreibe es nicht mit Komplimenten und sage nichts, das du nicht wirklich denkst. Dein Freund wird deine Unehrlichkeit bemerken. Die Zurückweisung zu akzeptieren hilft deinem Freund das nächste Kapitel in seinem Leben aufzuschlagen. Nimm die Zurückweisung für bare Münze, wenn du deinem Freund helfen willst, damit umzugehen.  Keiner kann in die Zukunft sehen. Vielleicht lehnt die Person, die den Job bekommen hat, ihn ab und dein Freund ist der Nächste. Vielleicht wird seine Ex ihre Meinung ändern. Es ist nicht produktiv oder sinnvoll, die Hoffnung auf eine dramatische Wendung aufrechtzuerhalten. Du musst nicht darauf bestehen, dass deinem Freund der Job sicher doch angeboten wird oder seine Ex ihre Meinung ändert. Schweige einfach ohne zuzustimmen. Er wird es verstehen. Zurückweisung ist ein häufiges Phänomen. Manche mögen uns, andere nicht. Wir können wenig daran ändern. Nicht jeder, in den wir uns verlieben, fühlt dasselbe für uns. Wir bekommen auch nicht jeden Job, den wir wollen.  Ermutige deinen Freund dazu seine Aufmerksamkeit jemandem zu schenken, der sie erwidert. Zeige ihm, dass das, was er kürzlich getan hat, positive Aufmerksamkeit und Lob verdient hat. Was hat dein Freund vor der Zurückweisung gerne unternommen? Bringe ihn dazu sich wieder dafür zu interessieren. Verbringt gemeinsam Zeit, geht wandern, seht euch gemeinsam Sport an oder geht ins Kino.  Wenn mit der Zurückweisung weniger Geld einherging, dann ist dein Freund vielleicht finanziell gestresst. Unternehmt etwas gemeinsam, das nichts kostet, damit dein Freund sich nicht noch schlechter fühlt. Unternehmt nichts, das deinen Freund an die Zurückweisung erinnert. Wenn dein Freund gerade erst eine Zurückweisung erlebt hat, dann will er vielleicht nicht hören, was er das nächste Mal besser machen kann. Er hat vielleicht vieles gesagt oder getan, das zur Zurückweisung geführt hat. Selbst wenn der verlorene Job oder die beendete Beziehung nicht ideal waren, kann dein Freund von ungefragten Ratschlägen aktuell nicht wirklich profitieren.  Jetzt ist beispielsweise nicht der richtige Zeitpunkt, um ihn daran zu erinnern, dass er sich oft über den verloren Job oder die Ex-Partnerin beschwert hat. Zurückweisung tut unabhängig von den Umständen immer weh. Wenn du ein guter Zuhörer bist, dann hilfst du deinem Freund am besten damit umzugehen. Wenn dein Freund sagt, dass er nicht weiß, was er falsch gemacht hat, und dich bittet ihm dabei zu helfen es herauszufinden, dann kannst du einen vorsichtigen Vorschlag anbringen. Sprich nicht gleich über die "Möglichkeit zu wachsen", die mit Zurückweisung einhergeht, versuche deinem Freund aber dennoch zu helfen die Vorteile in der Zurückweisung zu sehen. Jede Situation hat positive Aspekte. Manchmal braucht man einen Freund, der einem dabei hilft sie zu sehen.  Wenn dein Freund beispielsweise nicht den gewünschten Job bekommen hat, dann kann er jetzt eine Reise mit der Familie machen, auf die er sich gefreut hat. Single zu sein bedeutet mehr Freiheit zu haben. Wenn ein Schriftstück beispielsweise von einem Verlag nicht veröffentlicht wurde, dann kann es ein anderer veröffentlichen. Du kannst deinen Freund unterstützen, indem du ihm hilfst mit dem Schmerz umzugehen. Frage ihn wie er sich fühlt und sage, dass seine Gefühle okay sind. Wenn er weiß, dass er Schmerz mit dir teilen kann ohne zurückgewiesen zu werden, dann hilft ihm das sich besser zu fühlen. Zeige Unterstützung, indem du beispielsweise sagst: "Es klingt für mich als wärst du über manches sehr traurig." Wenn die Zurückweisung deinen Freund stark getroffen hat, dann hat er vielleicht nicht die Worte, um seine Gefühle auszudrücken. Er will vielleicht einfach nur still mit dir dasitzen. Anwesend zu sein zeigt, dass du bereit bist zuzuhören, wenn er reden will. Das ist oft schon genug.  Du kannst immer eine Umarmung oder eine sanfte, hilfsbereite Berührung anbieten. Du kannst einen Freund, der noch nicht bereit ist über seine Gefühle zu sprechen, toll unterstützen, indem ihr über etwas anderes als die Zurückweisung sprecht oder etwas unternehmt. Geht beispielsweise wandern oder spielt Videospiele.
Achte auf große Veränderungen im Verhalten. Achte auf gesteigertes Interesse am Tod. Achte auf Anzeichen für Suizid. Halte deinem Freund zugute, dass er es versucht hat. Sage deinem Freund, dass Zurückweisung ein häufiges Phänomen ist. Teile deine eigenen Erfahrungen mit Zurückweisung. Sprich mit deinem Freund über seine Stärken. Ermutige deinen Freund zu hoffen. Hilf deinem Freund zu begreifen, dass die Zurückweisung nicht persönlich gemeint ist. Suche nach Wegen ihn aufzumuntern. Gib kein Feedback, wenn dein Freund dich nicht darum gebeten hat. Hilf deinem Freund die Zurückweisung anders zu sehen. Spiegle die Emotionen deines Freundes wider. Ertrage auch Stille.
https://www.wikihow.com/Help-a-Friend-Cope-With-Rejection https://www.wikihow.com/Help-a-Friend-Cope-With-Rejection https://www.wikihow.com/Help-a-Friend-Cope-With-Rejection
Watching for Signs of Depression Putting the Rejection Into Perspective Being a Good Listener