Deine Symptome unter Kontrolle bekommen
Bringe einen Topf Wasser zum Kochen und gib ätherische Öle wie Eukalyptus oder Rosmarin hinzu. Stelle den Topf auf eine dicke Korkunterlage auf den Tisch und inhaliere den Dampf. Der Geruch ist angenehm, entspannt dich und wird deine verstopfte Nase freimachen.  Du kannst die Menge an Dampf maximieren, die du inhalierst, indem du mit einem Handtuch ein Zelt über deinem Kopf und dem Topf formst. Inhaliere den Dampf für mindestens zehn Minuten oder bis sich eine Erleichterung einstellt. Kinder sollten nur unter der Aufsicht eines Erwachsenen inhalieren, da sie sich an dem heißen Wasser oder Topf verbrennen können. Das Eukalyptusöl sollte nicht geschluckt werden, da es giftig sein kann. Diese hilft dabei, deine Nase während des Schlafs freizuhalten. Trage sie auf deine Brust auf und inhaliere die Dämpfe. Lies dir vor dem Auftragen den Beipackzettel durch und folge den Anweisungen. Trage die Salbe nicht direkt unter den Nasenlöcher auf, da du sonst kleine Tröpfchen davon inhalieren und in die Lunge bekommen könntest. Wenn die Tropfen nur Salzwasser enthalten, können sie sicher angewendet werden und sind auch für Kinder geeignet. Dadurch trocknet deine Nase aus und das Atmen wird erleichtert. Sie sind rezeptfrei erhältlich. Manche salzhaltige Sprays oder Tropfen enthalten mehr als nur Salz und Wasser. Lies dir vorher die Inhaltsstoffe auf der Verpackung oder dem Etikett durch und achte besonders auf Konservierungsstoffe. Diese können die Zellen im Inneren deiner Nase schädigen. Wenn du ein Spray mit Konservierungsstoffe verwenden willst, achte darauf, es nicht häufiger als vorgeschrieben anzuwenden. Konsultiere zudem vorher einen Arzt, solltest du schwanger sein, stillen oder ein Kind behandeln wollen. Diese Medikamente können oral oder als Nasenspray angewendet werden und sind rezeptfrei erhältlich. Sie sollten nie länger als eine Woche am Stück angewendet werden, da sie sonst eine Entzündung im Nasengewebe verursachen können, was die Symptome nur noch verschlimmert. Zudem sind abschwellende Mittel nicht für jeden geeignet. Konsultiere vor der Anwendung einen Arzt, wenn du:  schwanger bist oder schwanger sein könntest stillst ein Kind unter 12 Jahren damit behandeln willst unter Diabetes leidest unter Bluthochdruck leidest unter einer Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) leidest unter einer vergrößerten Prostata leidest unter einem Leberschaden leidest unter Nieren- oder Herzproblemen leidest unter grünem Star leidest Antidepressiva nimmst, die Monoaminooxidase-Hemmer sind. bereits andere Medikamente nimmst, selbst rezeptfreie Medikamente oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, und dir nicht sicher bist, ob es zu Nebenwirkungen kommen könnte. Die Wärme ist wohltuend, wenn dein Hals vom vielen Husten ganz wund ist. Das Salz kann zudem bei der Bekämpfung einer Infektion helfen.  Mische mindestens einen Viertel Teelöffel Tafelsalz in ein Glas warmes Wasser. Warte, bis es sich komplett gelöst hat und nicht länger sichtbar ist. Wenn dir der Geschmack des Salzes nichts ausmacht, kannst du auch ruhig etwas mehr Salz verwenden. Lege deinen Kopf zurück und gurgle mit dem Salzwasser. Kinder sollten diesen Vorgang nur unter Aufsicht durchführen, damit sie sich nicht verschlucken. Versuche etwa eine Minute zu gurgeln. Schlucke das Wasser anschließend nicht, da es jetzt viele Keime aus deinem Hals enthält. Spucke es stattdessen in das Waschbecken. Das ist auch gegen Kopf- und Gelenkschmerzen effektiv. Verbreitete Schmerzmittel sind u.a. Ibuprofen oder Paracetamol. Sprich vor der Einnahme mit einem Arzt, solltest du schwanger sein, stillen oder ein Kind damit behandeln wollen.  Folge den Anweisungen deines Arztes oder den Anwendungsanweisungen auf der Verpackung, um die Dosis zu bestimmen, gerade bei Kindern. Überprüfe die Inhaltsstoffe anderer Erkältungsmedizin, die du bereits einnimmst, um sicherzugehen, dass sie nicht denselben Wirkstoff enthalten. Wenn sie denselben Wirkstoff enthalten, solltest du sie nicht zusammen einnehmen, um die Gefahr einer Überdosierung zu verringern. Kinder oder Jugendliche sollten kein Aspirin einnehmen, da es mit dem Reye-Syndrom in Zusammenhang gebracht wird. Die Funktion des Hustens besteht darin, deine Atemwege von Krankheitserregern und Reizstoffen zu befreien. Damit du vernünftig schlafen kannst, musst du deinen Husten vielleicht unterdrücken, das wird es deinem Körper aber schwerer machen, den Virus aus dem System zu bekommen. Kinder unter zwei Jahren sollten keinen Hustensaft einnehmen. Bei älteren Kindern folge den Anweisungen auf der Flasche. Sollte es keine speziellen Anweisungen für Kinder des entsprechenden Alters geben, konsultiere einen Arzt. Viele Menschen setzen auf Heilmittel, die bewiesenermaßen keinen Effekt haben oder bei denen die Beweise nahelegen, dass sie ineffektiv sind. Wenn du alternative Heilmethoden einsetzen willst, solltest du unbedingt vorher mit deinem Arzt sprechen und sicherstellen, dass diese keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Zu diesen Heilmethoden gehören u.a.:   Antibiotika. Eine Erkältung wird durch einen Virus verursacht, nicht durch Bakterien, also werden Antibiotika nicht helfen. Echinacea (Sonnenhut). Die Beweislage für die Effektivität von Echinacea ist uneindeutig. Einige Studien empfehlen, sie zu Beginn einer Erkältung einzunehmen, andere halten sie für vollkommen ineffektiv. Vitamin C. Auch hier ist die Beweislage gemischt. Einige Studien behaupten, dass Vitamin C die Erkältung verkürzen kann, andere, dass es überhaupt nicht hilft. Zink. Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme von Zink zu Beginn einer Erkältung helfen kann. Andere Studien halten die Einnahme für nutzlos. Du solltest Zink auf keinen Fall durch die Nase aufnehmen, da du sonst deinen Geruchssinn verlieren könntest. Der Arzt kann feststellen, ob es sich bei der Infektion um etwas Ernsteres als um eine gewöhnliche Erkältung handelt. Symptome, auf die du achten solltest, sind z.B.:  Fieber bei einem Kleinkind unter drei Jahren. Ältere Kinder sollten von einem Arzt untersucht werden, wenn ihr Fieber länger als drei Tage anhält oder über 39,5°C ansteigt. Dehydration. Kinder, die dehydriert sind, sind oft müde, urinieren unregelmäßig oder geben dunklen oder trüben Urin ab. Übergeben Unterleibsschmerzen Schwierigkeiten dabei, wach zu bleiben Extreme Kopfschmerzen Genickstarre Probleme bei der Atmung Sehr langes Weinen. Besonders bei Kindern, die noch zu jung sind, um sich vernünftig mitzuteilen. Ohrenschmerzen Ein Husten, der sich nicht legen will Symptome, auf die du als Erwachsener achten solltest, sind z.B.:  Fieber von 39,5°C und höher Schweißausbrüche, Schüttelfrost und gefärbter Auswurf beim Husten Ernsthaft geschwollene Drüsen Extreme Schmerzen in den Nebenhöhlen
Behandle deine verstopfte Nase mit Dampf. Reibe deine Brust vor dem Zubettgehen mit einer Mentholsalbe ein. Säubere deine Nase mit salzhaltigen Nasentropfen. Versuche es mit einem abschwellenden Mittel (Decongestant), wenn eine Salzlösung nicht funktioniert. Beruhige einen juckenden, kratzenden Hals, indem du mit warmem Salzwasser gurgelst. Senke mit einem rezeptfreien Schmerzmittel das Fieber oder lindere die Schmerzen. Sprich mit deinem Arzt, bevor du deinen Husten unterdrückst. Vermeide ineffektive Heilmittel. Gehe mit einem Kind mit einer ernsthaften Infektion zu einem Arzt. Gehe als Erwachsener zum Arzt, wenn du unter einer ernsthaften Infektion leidest.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-a-Cold
Controlling Your Symptoms