Deine Gefühle bedenken Deine Beziehung überprüfen Sich von einem Narzissten distanzieren
In jeder Beziehung ist es wichtig, dass deine Bedürfnisse und Wünsche bis zu einem gewissen Grad erfüllt werden. Wenn du aber eine narzisstische Erweiterung bist, dann werden deine Wünsche und Bedürfnisse konstant ignoriert werden.   Denke darüber nach, was du brauchst und willst und ob du das konstant opfern musst. Hast du das Gefühl, dass die andere Person willens oder fähig ist, bestimmte Bedürfnisse von dir zu erfüllen? Erlaubt sie dir, deine eigenen Interessen zu verfolgen? Ein Narzisst sieht nur seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche und erwartet oft, dass diese erfüllt werden – selbst wenn es unvernünftig ist oder sich mit deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen schlägt. Narzissten sind gut darin, andere zu manipulieren und reagieren meistens eher feindselig als entschuldigend und zerknirscht, wenn sie mit deinen Gefühlen konfrontiert werden. Wenn du zum Beispiel eine extrovertierte Natur bist und an den Wochenenden gerne ausgehst, dein Freund aber auf großen Festen nervös wird. Er wird von dir erwarten, ständig an seiner Seite zu bleiben, obwohl er sich weigert, mit anderen Leuten zu plaudern. Wenn du ihm sagst, dass dein Bedürfnis nach sozialer Interaktion nicht erfüllt wird, besteht er darauf, dass du stattdessen sein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Sicherheit erfüllst. Anstatt einen Kompromiss zu finden wird ein narzisstischer Partner seine eigenen Bedürfnisse vorne an stellen, egal ob das vernünftig ist. Es kann erschöpfend sein, eine narzisstische Erweiterung zu sein. Wenn du dich in einer Beziehung mit einem Narzissten befindest, dann wird dieser sehr viel Zeit und Energie in Anspruch nehme. Darfst du deine eigenen Hobbies und Interessen haben? Habt ihr einen verschiedenen Freundes- und Familienkreis? Wenn nicht, dann bist du vielleicht eine narzisstische Erweiterung. Ein Narzisst sieht dich nicht als eigenständige Person an, die ihre eigenen Gedanken und Meinungen hat. Er sieht dich nur als eine Spiegelung von sich selbst und seinen Werten. Deshalb wird dir nicht viel Energie bleiben, um dich auf etwas anderes als ihn zu konzentrieren.    Ein Narzisst wird ständigen Druck auf dich ausüben, damit du ihn glücklich und zufrieden machst. Du wirst dich oft in Situationen wiederfinden, in denen du versuchst, irrationale Bedürfnisse zu erfüllen und viele deiner täglichen Entscheidungen werden sich darum drehen, den Narzissten glücklich zu machen. Wenn du deine eigenen Gefühle bedenkst, spürst du vielleicht Schuld und Scham. Narzissten sind sehr gut darin, anderen Schuldgefühle einzujagen und du fühlst dich vielleicht schlecht, wenn du dir gelegentlich Zeit für dich selbst nehmen willst. Für Narzissten sind Gefühle ein Wettbewerb. Wenn du ein Gefühl spürst, muss es durch den Narzissten gefiltert werden. Am Ende hast du vielleicht das Gefühl, dass du gewisse Gefühle gar nicht haben dürftest.   Narzissten wollen gerne alles kontrollieren, einschließlich deiner Gefühle. Es macht ihnen oft Spaß, wenn sie einer anderen Person Schuldgefühle einjagen können. Du wirst die Erniedrigungen des Narzissten vielleicht am Ende verinnerlichen und beginnen, dich für deine grundlegenden Bedürfnisse und Wünsche zu schämen. Vielleicht kannst du auch keine Verletztheit ausdrücken. Wenn du etwas sagst wie: “Dein Verhalten gestern Abend hat meine Gefühle verletzt”, dann wird sich ein Narzisst nicht entschuldigen. Stattdessen wird er dich dafür kritisieren, dass du diese Gefühle hattest oder wird darauf bestehen, dass deine Gefühle nicht gerechtfertigt sind. Wenn du eine narzisstische Erweiterung bist, dann sieht der Narzisst dich nicht als eine eigenständige Persönlichkeit an. Deshalb hat er auch das Gefühl, ein Anrecht auf deine Zeit und Aufmerksamkeit zu haben. Er überlegt sich nicht, ob du auch die Zeit hast, dich mit ihm zu beschäftigen. Er nimmt einfach an, dass er deinen Energie- und Zeitaufwand verdient.   Ein Narzisst erwartet von dir genau das, was er auch für sich selbst erwartet oder will. Er geht davon aus, dass ihr dieselben Bedürfnisse und Wünsche habt und verlangt deshalb viel Aufmerksamkeit von dir. Wenn du dich zum Beispiel in einer Beziehung mit einem Narzissten befindest, dann geht er vielleicht davon aus, dass du immer mit ihm ausgehst oder zuhause bleibst, wie er das gerade möchte. Wenn du versuchst, ihm dein Bedürfnis nach Zeit für dich alleine oder Zeit mit anderen Freunden auszudrücken, wird er böse und vielleicht sogar feindselig. Er ist wahrscheinlich nicht in der Lage, zu verstehen, dass er kein Anrecht auf deine ständige Aufmerksamkeit hat. Wenn du eine narzisstische Erweiterung bist, dann sieht der Narzisst dich als eine Erweiterung seiner selbst. Deshalb gibt es auch keine Grenzen in eurer Beziehung. Ein Narzisst merkt es nicht, wenn du nervös wirst oder dich unwohl fühlst und er wird deine Grenzen immer wieder verschieben, damit du seine Bedürfnisse erfüllst.   Zum Beispiel: Deine Freundin möchte mit dir in den Bergen wandern gehen, obwohl du ihr schon oft gesagt hast, dass du unter Höhenangst leidest. Sie lässt nicht locker, bis du zustimmst, mitzukommen. Während der Wanderung bekommst du mehr und mehr Panik, als ihr höher in die Berge steigt. Deine Freundin ignoriert deine Bitten, umzudrehen und wird stattdessen böse, weil du nicht mithalten kannst. Es ist ihr egal, dass du dich unwohl fühlst und sie kann sich nicht vorstellen, dass du in dieser Situation anders fühlst als sie. Gespräche mit einem Narzissten können sehr frustrierend sein. Ein Narzisst hat wenig Schamgefühl. Als eine narzisstische Erweiterung wird von dir erwartet, dass du den Narzissten aufbaust, selbst wenn die Gespräche für dich unangenehm sind. Es wird auch von dir erwartet, dass du viel von dir mitteilst, egal, ob du das willst oder nicht.   Ein Narzisst teilt vielleicht Sachen über sich selbst mit, die sich zu privat und persönlich anfühlen – aber der Narzisst verspürt dabei kein Schamgefühl. Ein Narzisst könnte zum Beispiel eine Geschichte erzählen, wie er jemanden “entlarvt” hat und sich der Person gegenüber dann grob und aggressiv verhalten hat. Er wird von dir erwarten, dass du von seinem Mut in dieser Situation beeindruckt bist und nicht, dass du von seiner Feindseligkeit schockiert bist. Ein Narzisst wird auch von dir eine ähnliche Transparenz erwarten und es nicht merken, wenn du dich in einer Situation unwohl fühlst. Er oder sie könnte dich zum Beispiel mit Fragen bedrängen und böse werden, wenn du gewisse Informationen nicht teilen willst. Er wird es auch nicht merken, wenn du dich in einer Situation unwohl fühlst. Wenn du eine narzisstische Erweiterung bist, dann sieht der Narzisst dich als eine Spiegelung seiner selbst. Deshalb wird er auch deine Errungenschaften für sich selbst in Anspruch nehmen. Ein Narzisst könnte zum Beispiel etwas sagen wie: “Ich habe dir eine wirklich gute Note in dem Test verschafft, weil ich mit dir gelernt habe.” oder: “Dein Text wurde veröffentlicht, weil ich deine Arbeit redigiert habe.” Diese Haltung ist besonders häufig, wenn der Narzisst dein Elternteil ist und du seine Erweiterung bist. Narzissten mögen es nicht, wenn ihr Verhalten hinterfragt wird. Wenn sie sich irgendwie kritisiert fühlen, werden sie oft ganz plötzlich feindselig und wütend.    Denke an die Gelegenheiten, als du dich gegen einen Narzissten gewehrt hast. Wenn du dieser Person sagst, dass sie dich verletzt hat, wie reagiert sie? Anstatt zuzugeben, dass sie etwas falsch gemacht hat oder Änderung zu versprechen, wird eine narzisstische Persönlichkeit oft wütend. Vielleicht reagiert sie auf deine Bitte mit persönlichen Angriffen und Beleidigungen und zwingt vielleicht sogar dich, dich zu entschuldigen. Wenn du eine narzisstische Erweiterung bist, dann hat der Narzisst das Gefühl, dass deine Gefühle nur dazu da sind, ihm zu dienen. Er kann es nicht verstehen, wenn deine Gefühle verletzt sind und wird nicht willens sein, sich für dich zu ändern. Narzissten lassen ihre Erweiterungen nicht so leicht los. Wenn du versuchst, dich von einem Narzissten zu distanzieren, dann wird er versuchen, dich so zu manipulieren, dass du bleibst. Vermeide es, wieder in diesen Teufelskreis hineingezogen zu werden. Bleibe stark, wenn du die Beziehung zu einem Narzissten beendest.    Ein Narzisst tut oft so, als ob er sich ändern wollte, wenn er spürt, dass jemand ihn verlässt. Vielleicht erzählt er dir, dass diesmal alles anders sein wird und macht große Versprechungen, dass er sich ändern wird. Denke daran, ein Narzisst handelt nur, um seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Er macht dir nur Versprechungen, weil er hofft, etwas zu bekommen, das er will. In diesem Fall möchte er deine Aufmerksamkeit. Glaube einem Narzissten nichts, wenn du dich darauf vorbereitest, zu gehen. Es ist natürlich, dass du wütend bist, nachdem du einen Narzissten verlassen hast. Du hast von jemandem erwartet, dass er nett und liebevoll ist und stattdessen hat die Person deine Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigt. Wut ist ein wichtiger Schritt zur Heilung.   Merke, dass du wütend bist. Denke über die Handlungen und Verhaltensweisen nach, die diese Wut erzeugt haben. Davon ausgehend solltest du Wege finden, um deine Wut auf gesunde Weise loszuwerden. Du kannst weinen, mit einer Freundin reden oder Sport treiben. Es ist wichtig, die Dinge mit einem Therapeuten zu besprechen. Du möchtest nicht, dass sich solche Beziehungsmuster in der Zukunft wiederholen. Du solltest auch sicherstellen, dass du mit deinen Gefühlen auf eine gesunde Weise umgehst.   Du musst dich daran erinnern, wie du deine eigenen Bedürfnisse erfüllen kannst. Wenn man eine narzisstische Erweiterung war und besonders, wenn man das über lange Zeit war, kann man sich vielleicht gar nicht daran erinnern, was man vom Leben eigentlich wollte und brauchte. Eine neutrale Drittperson kann dir dabei helfen, dich zu erinnnern. Du kannst einen Therapeuten durch deinen Hausarzt oder durch deine Versicherung finden. Wenn du noch studierst, bietet vielleicht deine Universität oder Fachhochschule gratis Beratungen an. Narzissten lassen ihre Erweiterungen nicht so leicht gehen. Du musst den Kontakt zu einem Narzissten vielleicht ganz abbrechen, damit du nicht wieder in den Teufelskreis hineingezogen wirst.  Blockiere die Person auf den sozialen Netzwerken. Du solltest auch ihre Telefonnummer und E-Mailadresse sperren. Wenn du dich in einer Missbrauchsbeziehung befunden hast, kannst du ein örtliches Gewaltschutzzentrum kontaktieren, um Hilfe zu bekommen. Du solltest auch die Polizei rufen oder den Notruf betätigen, wenn du jemals das Gefühl hast, dass deine Sicherheit akut bedroht ist.
Überlege dir, ob die Person deine Bedürfnisse und Gefühle versteht. Überlege dir, wieviel Zeit du für dich selbst hast. Denke darüber nach, ob deine Energien sich auf diese Person konzentrieren. Überlege dir, ob du deine eigenen Gefühle spüren und definieren darfst. Denke darüber nach, ob diese Person sich so verhält, als ob sie ein Anrecht auf dich hätte. Achte auf Grenzverletzungen. Analysiere eure Gespräche. Denke darüber nach, ob die Person sich mit deinen Leistungen schmückt. Achte auf verärgertes, geringschätziges Verhalten. Vermeide es, wieder in die Beziehung hineingezogen zu werden. Lasse deine Wut raus. Gehe zu einem Therapeuten. Brich den Kontakt ganz ab, wenn nötig.
https://www.wikihow.com/Identify-Being-a-Narcissistic-Extension https://www.wikihow.com/Identify-Being-a-Narcissistic-Extension https://www.wikihow.com/Identify-Being-a-Narcissistic-Extension
Considering Your Feelings Evaluating Your Relationship Distancing Yourself from a Narcissist