Ohrenreflexzonenmassage gegen Brustschmerzen Fußreflexzonenmassage gegen Brustschmerzen Handreflexzonenmassage gegen Brustschmerzen
Gemäß der Theorie der Reflexzonenmassage wirkt das entspannend und spült Giftstoffe aus dem Kreislauf. Eine allgemeine Massage lindert erwiesenermaßen Schmerzen und verbessert die Lebensqualität. Reibe deine Hände schnell zusammen und halte sie dann 15 Sekunden über die Ohren. Reibe die Hände noch einmal aneinander und halte sie 15 Sekunden an die Ohrläppchen und ziehe sie dabei herunter. An den Ohrläppchen befinden sich Reflexpunkte für den Kopf. Zwicke und ziehe die Ohrläppchen ca. drei Minuten mit Daumen und Zeigefinger. Das kannst du an beiden Ohren gleichzeitig machen. Lege deine Zeigefinger in die Ohren und drehe sie ca. 50 Mal hin und her, um Herz und Lunge zu stimulieren und zu entspannen. Das ist der schmale Teil in deinem Ohr über dem Grat, der sich über dem Gehörgang befindet und unterhalb des anderen Knorpelgrats. Ziehe deinen Zeigefinger entlang des Cymba conchae ca. 50 Mal vor und zurück, um das Verdauungssystem zu stimulieren. Das ist die kleine Einbuchtung am äußeren Knorpelgrat, der die obere Begrenzung des Cymba conchae bildet. Presse deinen Zeigefinger sanft in die Fossa triangularis und drehe ihn ca. 50 Mal vor und zurück. Diese Stellen – die Helix und die Fossa scaphoidea – bestehen aus dem gebogenen Knorpel des oberen Ohrs und dem Teil kurz darunter. Dort befinden sich die Reflexpunkte für Arme und Schultern. Zwicke die Stelle mit Daumen und Zeigefinger. Fahre dann mit den Daumen diese Stelle so lange entlang, bis sie sich erwärmt. Es gibt einen Knorpelgrat kurz über den Ohrläppchen. Übe mit deinen Zeigefingern sanften Druck auf die Einbuchtung an der Außenkante des Knorpels aus. Fahre nun mit den Fingern am Knorpel hinten am Ohr bis zur Cymba conchae und zurück. Wiederhole das 30 Mal. Der Tragus ist der Knorpellappen, der über dem Gehörgang hervorragt. Massiere 30 Mal hoch und herunter. Die Rückseite besteht aus dem oberen, weicheren Teil und dem unteren Teil rund um den Gehörgang, der in die Ohrläppchen übergeht. Nimm zuerst den oberen Teil zwischen Daumen und Zeigefinger ziehe 30 Mal daran. Reibe dann den unteren Teil 30 Mal sanft mit den Daumen, bewege dich dabei nach außen. Nachdem du nun das ganze Ohr stimuliert hast, gib den Problembereichen eine extra Massage. Arbeite an jedem Punkt so lange, bis es dort warm oder es dir unangenehm wird.  Bei Lungen- oder Herzproblemen konzentriere dich auf die Innenseite des Ohres. Lege deine Zeigefinger ins Ohr und drehe sie sanft. Du kannst auch sanft nach oben, unten und an die Seiten gehen, um das Innenohr zu stimulieren.  Bei Verdauungsproblemen fahre mit den Zeigefingern über die Cymba conchae, um die Reflexpunkte für Magen, Darm, Leber, Milz und Gallenblase zu stimulieren.  Bei Stress reibe dir die Ohrläppchen und fahre mit dem Mittelfinger entlang des Knorpels, der den Außenrand der Cymba conchae bildet und hoch zur Fossa triangularis führt. So werden die Reflexpunkte für Kopf, Hals und Wirbelsäule stimuliert. Es ist oft schwierig, die exakte Ursache für Brustschmerzen zu finden. Sie könnten durch Stress, Lungen-, Verdauungs- oder Herzprobleme verursacht werden. Deshalb solltest du erst einmal den ganzen Fuß massieren und dich dann auf die Stellen konzentrieren, die du als Ursache vermutest. Diese Art der allgemeinen Massage hat erwiesenermaßen eine positive, therapeutische Wirkung. Halte den Fuß fest und rotiere ihn sanft am Fußgelenk. Reibe dann mit beiden Händen über den gesamten Fuß. Mach das, bevor du Massageöl oder Feuchtigkeitslotion verwendest. Verreibe die Lotion in den Händen, um sie aufzuwärmen. Trage sie dann oben auf dem Fuß am Fußgelenk auf und gehe hinunter zu den Zehen. Wiederhole das auf der Unterseite des Fußes. Beginne mit dem großen Zeh. Greife ihn mit Zeigefinger und Daumen und massiere ihn dann für etwa 20 Sekunden auf der Rückseite mit sanftem Druck mit dem Daumen oder Daumengelenk. Drehe den Zeh nach links und rechts und drücke ihn dann Richtung Fußsohle. Wiederhole diese Prozedur für jeweils ca. 15 Sekunden bei allen anderen Zehen. Drücke zum Schluss alle Zehen sanft mit den Händen Richtung Fußsohle. Greife den Fuß an der Ferse an der Achillessehne, um während der Massage für Stabilität zu sorgen. Beginne unterhalb des großen Zehs und übe mit Daumen oder Daumengelenk sanften Druck aus, den du für zwei Sekunden hältst. Du kannst auch mit kleinen, kreisförmigen Bewegungen massieren. Bewege dich in drei getrennten Linien über den Fuß: über den oberen, mittleren und unteren Teil des Fußballens. Bearbeite jede dieser drei Linien dreimal. Greife den Fuß mit beiden Händen. Benutze die Daumengelenke, wenn deine Daumen müde werden.  Übe sanften Druck aus, indem du deine Daumen über den Fuß ziehst. Wechsle dabei die Hände: von links nach rechts mit dem rechten Daumen, von rechts nach links mit dem linken Daumen. Arbeite in drei Linien, wobei du jeden Daumen jeweils fünfmal über jede Linie ziehst. Übe als nächstes sanften Druck aus, indem du deine Daumen an der Mitte des Fußes Richtung Ferse ziehst. Arbeite wieder in drei Linien, d.h. ziehe den linken und den rechten Daumen jeweils fünfmal über die Linie. Massiere die Mitte des Fußes, indem du mit den Daumen sanften Druck ausübst. Bewege die Daumen dabei im Uhrzeigersinn. Lege beide Daumen übereinander und massiere die Unterseite des Fußes kurz über der Ferse im Uhrzeigersinn. Massiere die Innenkante mit kreisförmigen Bewegungen und sanftem Druck vom großen Zeh Richtung Ferse. Drücke jeden Punkt ca. zwei Sekunden lang und jeweils dreimal. Reibe die Ferse in einer kreisförmigen Bewegung 30 Sekunden lang mit Daumen oder Daumengelenk. Benutze dann deine Daumen, um leichten Druck auf die Oberseite des Fußes auszuüben. Ziehe dabei die Daumen von den Zehenzwischenräumen bis zum höchsten Teil deines Fußes. Nachdem du den ganzen Fuß massiert hast, kehre zu den Stellen zurück, die du für ursächlich für deine Schmerzen hältst und gib diesen Stellen eine extra Massage. Die Reflexzonen für die Lunge sitzen an der Basis der Zehen und ziehen sich bis zur Unterseite der Fußballen – dort, wo sich die Farbe der Haut ändert. Massiere auch die entsprechenden Stellen auf der Oberseite des Fußes. Gemäß der Theorie der Reflexzonenmassage soll das gegen Probleme wie Arrhythmie helfen.  Der Reflexpunkt für den Magen befindet sich auf der Fußsohle des linken Fußes, kurz über dem Reflexpunkt für die Lunge. Der Reflexpunkt für den Dünndarm befindet sich auf der Fußsohle im Fußgewölbe. Der Reflexpunkt für die Gallenblase befindet sich auf der Fußsohle des rechten Fußes, dort wo der linke Daumen im Bild darüber sitzt. Gemäß der Theorie der Reflexzonenmassage wirkt das entspannend und spült Giftstoffe aus dem Kreislauf. Eine allgemeine Handmassage lindert erwiesenermaßen Schmerzen und verbessert die Lebensqualität. Die Reflexpunkte der Hand befinden sich tiefer als dieselben am Fuß. Deshalb ist es sehr wichtig, die Hand aufzuwärmen, um Schmerzen zu vermeiden.  Reibe sanft Massageöl oder Feuchtigkeitslotion auf die Handgelenke und verstreiche sie sanft 30 Sekunden lang mit dem Daumen. Streiche weiter in Richtung Handfläche. Massiere dann die Handfläche ca. 30 Sekunden von innen nach außen. Drehe deine Hand um und fahre mit dem Daumen sanft von den Fingerzwischenräumen Richtung Oberseite des Handgelenks. Greife jeden Finger und drehe ihn sanft von einer Seite zur anderen, so dass das untere Fingergelenk rotiert. Gehe mit den Fingern weiter nach oben und wiederhole das mit dem zweiten und dritten Fingergelenk jeden Fingers. Wiederhole das bei der anderen Hand. Beginne mit der Daumenspitze: Drücke sie mit Daumen und Zeigefinger und massiere sie sanft ca. drei bis fünf Sekunden in einer kreisförmigen Bewegung. Gehe zweimal am Daumen hinunter und wiederhole das bei den anderen Fingern. Mache dasselbe bei der anderen Hand. Dabei bewegst du dich jeweils hinab, dann wieder hinauf und dann zu den Seiten und fängst wieder unten an. Übe an jedem Punkt drei bis fünf Sekunden sanften, rotierenden Druck aus.  Beginne an den weichen Polstern unter den Fingern. Bewege dich dann zur Mitte der Handfläche. Bearbeite die Außenkante der Hand. Beginne unterhalb des kleinen Fingers und gehe Richtung Handgelenk. Massiere die Basis der Hand. Gehe vom Daumen zur Außenkante der Hand. Massiere zum Schluss das Handgelenk von links nach rechts und wieder zurück. Dort solltest du viel weniger Druck ausüben, denn der Handrücken ist sehr empfindlich.  Beginne beim Gelenk an der Basis des Daumens. Übe drei bis fünf Sekunden sanften, rotierenden Druck aus. Gehe dann Richtung Handgelenk und bewege dich danach seitlich. Gehe weiter von den Gelenken bis zum Handgelenk bis du den gesamten Handrücken massiert hast. Massiere mit sanftem Druck über die Handgelenke. Gib diesen Stellen eine extra Massage, indem du Punkt für Punkt sanften, rotierenden Druck ausübst.  Bei Lungenproblemen konzentriere dich auf die weichen Poster kurz unterhalb der Finger an der Handfläche und die entsprechenden Stellen auf dem Handrücken.  Bei Herzproblemen massiere die fleischigen Stellen an der Basis der Daumen.  Bei Verdauungsproblemen massiere die Stellen von der Basis der Finger bis zu den äußeren Gelenken, um deine Nackenreflexe zu stimulieren. Massiere die Mitte der Handflächen, um den Magen und die Gallenblase zu stimulieren. Mit einer Massage der Basis der Handfläche kannst du die Verdauung im Dünndarm verbessern.  Bei Stress massiere deine ganzen Finger, um die Reflexpunkte zu stimulieren, die mit Kopf- und Nackenproblemen in Zusammenhang stehen, um so Stress zu lindern.
Beginne damit, das ganze Ohr zu massieren. Erwärme deine Ohren. Massiere deine Ohrläppchen. Stimuliere das Innere des Ohres. Gehe zur Cymba conchae. Gehe hoch zur Fossa triangularis. Ziehe mit den Daumen am oberen, äußeren Rand des Ohrs entlang. Stimuliere die Oberfläche von Concha zur Cymba conchae. Zwicke den Tragus zwischen Daumen und Zeigefinger und bewege dich langsam hoch und herunter. Massiere die Rückseite deines Ohrs. Konzentriere dich auf die Reflexpunkte, die du für ursächlich für deine Brustschmerzen hälst. Beginne, den ganzen Fuß zu massieren. Lockere deinen Fuß. Trage Feuchtigkeitslotion auf. Massiere zuerst die Zehen. Gehe nun zum Fußballen. Bearbeite den Mittelteil des Fußes. Reibe die Unterseite des Fußes im Uhrzeigersinn. Massiere die Innenkante des Fußes. Massiere zum Schluß Ferse und Oberseite. Konzentriere dich nun auf die Stellen, die du für ursächlich für deine Brustschmerzen hältst. Bei Lungenproblemen massiere die Fußballen unterhalb der kleinen Zehen. Bei Herzproblemen massiere die Fußballen kurz unterhalb des großen Zehs. Bei Sodbrennen und anderen Brustschmerzen, die in Zusammenhang mit dem Hals und der Speiseröhre stehen, konzentriere dich auf die Reflexzonen an der Basis der Zehen. Bei Verdauungsproblemen massiere die Reflexpunkte für Magen, Dünndarm und Gallenblase. Beginne mit der Massage der gesamten Hand. Wärme deine Hand auf und entspanne sie. Bearbeite deine Finger. Massiere deine Handflächen. Gehe nun zum Handrücken über. Konzentriere dich auf die Stellen, die du für ursächlich für die Brustschmerzen hältst.
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