Lernen, mit Negativität umzugehen Dich von jemandem fernhalten Erkenne, wenn jemand negativ ist
Denke über eine Zeit nach, als du mit etwas Schwierigem zu kämpfen hattest und wie du dich dabei gefühlt hast. Diese Person könnte ebenfalls gerade eine schwere Zeit durchmachen und braucht vielleicht einfach jemanden, der ihr zuhört. Ignoriere oder weise jemanden nicht einfach nur ab, weil er negativ ist. Versuche, etwas Mitgefühl für seine Situation aufzubringen und zuzuhören. Zum Beispiel, vielleicht hat eine langjährige Beziehung einer Person gerade geendet und sie hat keine Hoffnung, jemals wieder einen liebevollen Partner zu finden. Sie würde sich vielleicht sehr darüber freuen, wenn du etwas sagst, wie, „Mir ist aufgefallen, dass du es in letzter Zeit nicht leicht hast. Möchtest du darüber sprechen?“. Wenn du versuchst, Wege zu finden, um mit der Negativität eines Freundes umzugehen, kann es helfen, herauszufinden, warum er so negativ ist. Für gewöhnlich kommt Negativität von drei grundlegenden Ängsten: der Angst, nicht respektiert zu werden, der Angst, nicht geliebt zu werden oder der Angst, dass etwas Schlimmes passieren könnte.   Wenn möglich, nimm deiner Freundin die grundlegende Angst, die ihren Beschwerden zugrunde liegt. Vermeide es, direkt über die Sorge zu sprechen, die sie erwähnt. Zum Beispiel, wenn deine negative Freundin sich darüber beschwert, wie ihr Chef sie behandelt, könnte sie sich in Wahrheit um ihre finanzielle Sicherheit sorgen (falls sie ihren Job verliert) oder ihre Stolz oder ihr Selbstbewusstsein (falls ihr Job keinen Respekt verdient). Anstatt dich auf Beschwerden über ihren Chef einzulassen, sprich über den Aufschwung in eurer Umgebung oder über die Entwicklungsmöglichkeiten in ihrem Job. Manche Menschen finden es schwierig, sich über gewisse Themen zu unterhalten, ohne schnell negativ zu werden. Wenn du versuchst, negative Menschen zu meiden, halte dich von Gesprächen fern, die leicht in Beschwerden oder Selbstmitleid abgleiten können. Wenn solche Themen zur Sprache kommen, lenke das Gespräch rasch in eine fröhlichere Richtung.    Über den letzten Film, den du gesehen hat, gute Nachrichten oder deine Hobbys zu sprechen, könnte deiner Freundin helfen, positiver zu werden. Habe während dieses Prozesses Mitgefühl mit dir selbst. Wenn du es nicht zulässt, dass du dich von Urteilen über dich selbst ablenken lässt, wirst du mit dieser Freundschaft leichter umgehen können. Wenn du erkennst, dass dir deine Freundin nur ihre Sicht er Dinge mitteilt und nicht absichtlich manipulativ ist, könnte es dir leichter fallen, Teilen von dem, was sie gesagt hat, zuzustimmen. Oft führen Resistenz und Uneinigkeit zu negativen Kommunikationsspiralen, die einfach dadurch vermieden werden könnten, wenn du dich mit irgendetwas von dem, was die Person gesagt hat, identifizierst.    Wenn dein Ehemann zum Beispiel sagt, „Sei still, ich bin noch nicht fertig“, könntest du antworten, „Tut mir leid, sprich weiter“. Auf diese Weise knüpft deine Antwort an seine Sichtweise an (dass du ihn unterbrochen hast) und lässt die Luft aus dem Teufelskreis der Negativität. Wenn andererseits dein Mann jedoch sagt, „Sei still, ich bin noch nicht fertig“ und du antwortest, „Ich habe dich nicht unterbrochen, du Idiot“, wirst du damit die negative Spannung wahrscheinlich nur zur Eskalation bringen. In den meisten Beziehungen könnten laut Forschungen 60% der Schwierigkeiten lösbar sein. Das Problem ist nicht, dass es Probleme gibt, sondern die Art, wie die Beteiligten damit umgehen.  Ein professioneller Therapeut könnte nützlich dafür sein, die Muster in eurer Beziehung oder Freundschaft zu erkennen und neue Wege zu finden, mit unterschiedlichen Meinungen umzugehen. Die Vorstellung, dass du mit deinem Partner in den meisten kleinen oder großen Dingen einer Meinung seid solltest, ist ein Mythos, der es euch im Endeffekt nur erschweren wird, mit euren Differenzen umzugehen. Zu erkennen, dass unterschiedliche Ansichten normal und gesund sind, könnte dazu beitragen, dass eure Freundschaft positiver wird. Tagebuchschreiben, Meditation und Yoga sind erwiesenermaßen allesamt effektive Werkzeuge, um mit deinen dauerhaften Beziehungen mit negativen Menschen besser zurechtzukommen. Achtsamkeitsübungen zu verwenden, die deinen Fokus auf deine eigene Reaktion anstatt auf die Handlungen der negativen Person lenken, haben in klinischen Studien von Psychologen Erfolge gezeigt.    Andere nützliche Techniken beinhalten Konzentrationsmeditation und Empathietraining. Diese Forschungen deuten darauf hin, dass es unabhängig von den Handlungen anderer Menschen möglich ist, deine Reaktionen darauf zu kontrollieren und die negativen Auswirkungen, die andere auf dein Leben haben, zu minimieren. Wenn du die Person siehst, dreh dich um und geh in die andere Richtung. Überquere die Straße oder betrete rasch einen Laden. Wenn du Glück hast, wird die negative Person dieses Manöver von dir nicht bemerken.  Wenn du den normalen Tagesablauf der negativen Person kennst, vermeide die Orte, wo sie sich wahrscheinlich aufhält oder gehe zu Zeiten, zu denen sie wahrscheinlich nicht dort ist. Es ist wichtig, auf deine Umgebung zu achten, sodass du der negativen Person nicht zufällig über den Weg läufst. Um jemanden zu vermeiden, musst du sicherstellen, dass du nie Zeit für ein Gespräch mit ihm hast. Habe dein Telefon zur Hand, damit du völlig darin vertieft aussehen kannst, falls die Person unerwartet auftaucht.    Augenkontakt lädt zur Kommunikation ein, wenn du die negative Person also zufällig triffst, solltest du Augenkontakt vermeiden. Sieh stattdessen woanders hin und tu so, als wärst du beschäftigt. Wenn du um dich herum noch jemand anderen kennst, verwickle ihn in ein Gespräch. Wenn der negative Mensch sieht, dass du mit einer anderen Person sprichst, wird er dich weniger wahrscheinlich mit seinen negativen Kommentaren unterbrechen. Fast alle Freunde haben sowohl positive als auch negative Eigenschaften. Wenn du aufhörst, negativ zu sein, ist es wahrscheinlich, dass du auch mehr positive Menschen um dich herum haben wirst.   Beschränke deine Antworten bei negativen Themen auf neutrale Kommentare, wie „Ich verstehe“ oder „Okay“. Wenn jemand etwas Positives sagt, reagiere auch du mit Enthusiasmus. Negative Menschen neigen dazu, in den schlimmen Dingen, die ihnen passieren „steckenzubleiben“, während positive Menschen sich auf guten Dinge konzentrieren, die passieren, auch wenn ihnen Schwierigkeiten  und Herausforderungen durchaus bewusst sind. Das liegt daran, dass positive Menschen eher einen internen Kontrolllokus haben, was bedeutet, dass sie eher das Gefühl haben, einen Einfluss auf ihre Umstände und die Dinge, die ihnen passieren, zu haben.     Wenn negative Themen zur Sprache kommen, ist es in Ordnung, das Thema zu wechseln. Wenn möglich, sorge dafür, dass auch andere Menschen anwesend sind, wenn du Zeit mit der negativen Person verbringen musst. Mehr Menschen werden helfen, ihre negative Energie zu zerstreuen und die nötige Distanz zur Situation zu behalten.    In einer Gruppe wird der negative Mensch vielleicht anders auf dich reagieren als wenn ihr nur zu zweit seid. Wenn die Energie in der Gruppe hauptsächlich positiv ist, wird dich die negative Energie, die der Mensch, den du zu vermeiden versuchst, ausstrahlt, weniger stark auf dich wirken. Streitereien stärken die soziale Bindung zwischen dir und der negativen Person nur. Wenn du versuchst, die Person zu vermeiden, solltest du ihr einfach mitteilen, dass du mit dem Gespräch fertig bist, und weggehen.    Diskutiere deine Entscheidung, die Person zu vermeiden, nicht mit dieser. Das ist keine Entscheidung, die ihr gemeinsam treffen müsst. Deine Entscheidung zu verteidigen erlaubt der Person nur noch mehr Kontrolle über dein Leben. Du musst deine Entscheidung, sie zu vermeiden nicht rechtfertigen oder beweisen, dass du recht hast. Du hast die Wahl, jeden zu vermeiden, den du vermeiden möchtest. Wenn du es mit deiner Entscheidung ernst meinst, die negative Person aus deinem Leben zu verbannen, kommuniziere nicht mit ihr auf Social Media. Jemandem zu erlauben, auf deiner Facebook-Pinnwand zu posten oder einen Gesprächsverlauf zu dominieren, wird seine Kontrolle über dein Leben nur noch verstärken.      Sei darauf vorbereitet, dass die Person negativ darauf reagieren wird, aus deinem Social Media-Feed ausgeschlossen zu werden. Vielleicht musst du die Person auch in deinem E-Mail-Konto blockieren. Sie sollte klar verstehen, dass du sie vermeidest. Wenn die Person deine Grenzen nicht respektiert und nach wiederholtem Blockieren und Ignorieren deinerseits immer noch versucht, dich zu kontaktieren, brauchst du vielleicht zusätzliche Hilfe, um sie dir fernzuhalten. Der erste Schritt bei der Vermeidung negativer Menschen ist, zu erkennen, wenn sie Teil deines Leben sind. Wenn du dich ständig ausgelaugt, deprimiert oder erschöpft fühlt, nachdem du eine Stunde mit einer Person aus deinem Umfeld verbraucht hast, denke darüber nach, was der Grund sein könnte. Freust du dich darauf, die Person zu sehen? Oder verbringst du aus anderen Gründen Zeit mit ihr, vielleicht, weil sie dir leid tut oder du ihr mit Schwierigkeiten in ihrem Leben helfen willst?    Dein Gefühle in einem Tagebuch aufzuschreiben kann dir helfen, deine Gefühle im Umgang mit anderen Menschen zu erkennen. Wenn du merkst, dass du dich nach einer sozialen Aktivität mit einem Freund ausgelaugt fühlst, schreibe es auf. Achte darauf, ob du dich an anderen Tagen mit dieser Person ebenso fühlst oder ob dir das mit anderen Menschen auch passiert.    Versuche, jeden Tag ein bisschen Zeit damit zu verbringen, in den Tagebuch zu schreiben. Je öfter du in deinem Tagebuch schreibst, desto genauer und aufschlussreicher wird dieses wahrscheinlich sein. Wenn der negative Mensch jemand ist, mit dem du verwandt bist, könnte es dir schwerfallen, klar darüber nachzudenken, ob du die Person magst oder nicht. Versuche, dir vorzustellen, dass du die Person zum ersten Mal triffst und überlege dir, ob du sie gerne als Freund hättest. Versucht sie, dich zu kontrollieren oder dich herumzukommandieren? Tut sie so, als wäre deine Meinung nicht wichtig? Sieht sie sich für gewöhnlich als Opfer der Handlungen von anderen oder übernimmt sie Verantwortung für ihren Anteil? Diese Fragen zu beantworten könnte dir helfen, zu entscheiden, ob die Person in deinem Leben einen negativen Einfluss hat.   Bei dieser Übung ist es unwichtig, warum dieser Mensch diese Dinge tut. Egal, ob er eine schwere Kindheit hatte oder eine Scheidung oder andere schwere Phase durchmacht, ist irrelevant. Du sammelst einfach Informationen, die mit deinem Leben zu tun haben. Wenn jemand immer das Opfer der Handlungen anderer ist, sich immer unterdrückt oder ausgegrenzt oder sein eigenes Fehlverhalten mit den Handlungen anderer zu entschuldigen versucht, sind das klare Zeichen für eine negative Person. Einen Test  zu machen oder eine Checkliste mit positiven Eigenschaften durchzugehen kann dir helfen, festzustellen, was du an einer Person, die Teil deines Lebens ist, magst. Es ist wichtig, festzustellen, was du an der Gesellschaft von jemandem genießt, denn wenn du nicht weißt, wie du von einer Beziehung profitierst, ist es nicht unwahrscheinlich, dass du diesen Prozess mit einer anderen negativen Person wiederholst.    Zum Beispiel, wenn du gerne Menschen hilfst, könnte es sein, dass du dir negative Menschen suchst, denen du helfen oder die du „retten“ kannst, wobei du dich zu sehr in ihre Probleme verwickeln lassen könntest. Viele negative Menschen haben auch Eigenschaften, die interessant oder attraktiv sind. Zum Beispiel könnte dein negativer Freund auch sehr klug oder witzig sein oder einige deiner Hobbys teilen. Wenn du an deinem Freund manche Eigenschaften zu schätzen weißt, versuche, Wege zu finden, um diese auf andere, gesündere Weise erleben zu können. Zum Beispiel, wenn du gerne Menschen hilfst, verbringe Zeit damit, bei wohltätigen Organisationen freiwillige Arbeit zu leisten. Wenn du mit dieser Person wegen eines bestimmten Interesses Zeit verbracht hast, finde eine Gruppe Freunde, die ähnliche Interessen haben.    Versuche es mit einer „Meetup-Gruppe“ oder einer anderen Gruppe, die ein bestimmtes Interesse teilt. Dort kannst du wahrscheinlich neue Freunde finden, die dein Interesse teilen. Finde positive Eigenschaften in deinem eigenen Leben, zu denen du die negative Person nicht brauchst. Finde andere Wege, um deine Zeit zu verbringen, sodass du oft zu beschäftigt bist, um Zeit mit der negativen Person zu verbringen. Entwickle andere Freundschaften, die positive Gefühle hervorrufen und achte darauf, auch zu dir selbst freundlich zu sein. Nimm dir täglich etwas Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun, wie einen Spaziergang machen, dein liebstes Hobby zu betreiben oder dir eine Maniküre machen zu lassen.    Um Abstand von einer anderen Person zu bekommen, musst dir erst selbst innerlich die Erlaubnis dafür geben und erkennen, dass es in Ordnung ist, dich um dich selbst zu kümmern, indem du die negative Person vermeidest. Sei dir darüber im Klaren, dass das ein Prozess ist. Du wirst die negative Person nicht von heute auf morgen loswerden. Das gilt besonders dann, wenn du die negative Person schon lange kennst, mit ihr verwandt oder verheiratet bist. Sei sanft zu dir selbst, während du dich langsam von der negativen Person entfernst.
Sei bereit, der Person zuzuhören. Sei dir über die Gründe für die Negativität der Person im Klaren. Halte das Gespräch locker. Findet Gemeinsamkeiten. Hol dir Hilfe von einem Mediator oder Therapeuten. Kontrolliere deine Reaktion auf die negative Person. Geh weg. Achte nicht auf die negative Person. Umgib dich mit positiven Freunden. Verbringe Zeit in Gruppen. Lass dich nicht auf Streitigkeiten mit der Person ein. Blockiere die Person auf Social Media. Erkenne, dass jemand ein negativer Mensch ist. Überlege, wie sich die Person dir gegenüber verhält. Stelle fest, was du an der Person magst. Finde andere Wege, um zu bekommen, was du brauchst. Beschränke die Menge Zeit, die du mit der Person verbringst.
https://www.wikihow.com/Avoid-Negative-People https://www.wikihow.com/Avoid-Negative-People https://www.wikihow.com/Avoid-Negative-People
Learning to Handle Negativity Staying Away From Someone Realizing When Someone's Negative