Vorbeugung im Gesicht Hauptpflege Körperakne
Makeup kann Akne toll verstecken, allerdings auch zu ihrem Ausbruch führen. Wenn du zu viel Makeup aufträgst oder ölige Produkte verwendest, dann kann das die Poren verstopfen und zu Entzündungen führen. Wenn du an bestimmten Stellen im Gesicht Akneausbrüche hast, dann verwende ein anderes Produkt und sieh, ob es hilft.  Verwende ölfreie oder nicht-komedogene Produkte. Verwende Makeup, das Inhaltsstoffe gegen Akne hat. Entferne Makeup immer, bevor du ins Bett gehst. Wenn deine Haut besonders ölig ist, dann brauchst du speziellen Makeup-Entferner, statt einfach nur dein Gesicht zu waschen. Wenn du Akne an der Stirn, an der Kopfhaut, am Hals oder Rücken hast, dann liegt das vielleicht an deinen Haarprodukten. Produkte wie Gel, Pomade und Sprays verstopfen die Poren und reizen die Haut. Sie können außerdem zu allergischen Reaktionen führen, welche in Akne enden. Experimentiere mit verschiedenen Produkten, um eines zu finden, das die Haut nicht reizt und somit Akne verhindert.  Verwende Produkte mit insgesamt weniger und dafür mehr natürlichen Inhaltsstoffen. Verwende parfümfreie und nicht-komedogene (solche, die die Poren nicht verstopfen) Produkte. Wasche deine Haare zwei bis drei Mal pro Woche oder spüle sie täglich mit Conditioner, um nicht zu viel des Haarprodukts zu verwenden. Binde dir die Haare beim Schlafen hoch, damit du dich nicht die ganze Nacht in deinen dreckigen Haaren rollst. Wenn du denkst, dass du auf ein bestimmtes Produkt allergisch reagierst, dann verwende es nicht mehr und sprich mit einem Arzt oder Dermatologen. Lasse dich testen, damit du weißt, welche Produkte du meiden solltest. Da deine Hände tagsüber mit vielen Gegenständen in Kontakt kommen, können sie unzählig viele Bakterien in ein Gesicht bringen, was zu Akneausbrüchen führt. Wenn du deinen Kopf in deine Hände legst, dann bekommst du Akne an Kinn und Wangen. Wasche dir die Hände regelmäßig und versuche, dein Gesicht so selten wie möglich zu berühren, um dies zu vermeiden. Wenn du um die Nase herum oft Akne hast, dann könnte das an deiner Brille liegen. Deine Brille beherbergt viele Bakterien, die zu Entzündungen führen. Sie reibt außerdem und drückt auf deine Haut, was sie reizen und die Ölproduktion stimulieren kann. Wenn du Akne aufgrund deiner Brille hast, dann behandle sie stellenweise oder verzichte komplett auf deine Brille und trage Kontaktlinsen. Reinige den Nasensteg der Brille regelmäßig, indem du sie mit heißem Seifenwasser wäschst. Damit entfernst du Bakterien, die zu einem Akneausbruch führen könnten. Wenn du Haare aus dem Follikel ziehst, dann schaffst du damit eine Öffnung, die sich entzünden könnte. Wenn du dir die Augenbrauen zupfst oder dir Gesichtshaare wachst, beispielsweise um den Mund und das Kinn herum, dann könnte das zu Akneausbrüchen führen. Zupfe oder wachse dir Gesichtshaare seltener, um das zu vermeiden.  Rasieren kann einen ähnlichen Effekt haben, besonders wenn du mit einem stumpfen Rasierer die Haare aus dem Follikel ziehst, statt sie abzuschneiden. Versuche Sugaring oder die Entfernung mit einem Faden als Alternativen zum Zupfen und Wachsen. Wenn du dir die Haare zupfen oder wachsen musst, dann unternimm einige Maßnahmen, um Akne vorzubeugen:  Peele und reinige deine Haut sanft, bevor du zupfst oder wachst. Verwende einen antimikrobiellen Reiniger, der speziell als Vorbereitung auf das Wachsen gedacht ist. Reinige dir gründlich die Hände und Nägel, bevor du zupfst oder wachst. Trage während des Wachsens und Reinigens Einweghandschuhe. Reinige die Stelle nach dem Zupfen oder Wachsen erneut und peele sie am nächsten Tag sanft. Halte die frisch gezupften und gewachsten Stellen sauber und frei von Schweiß, Dreck und reizenden Produkten. Die meisten Leute nehmen ihr Handy überall hin mit (auch auf die Toilette) und berühren es ständig. Handys sind daher voll mit Bakterien. Immer wenn du telefonierst, reibst du diese Bakterien über dein Gesicht. Das kann zu Akne an Kinn und Wangen führen.   Verwende die Lautsprecherfunktion oder kaufe dir ein Bluetooth-Headset, um Ausbrüche wegen des Telefonierens zu vermeiden. Du kannst diesen Ausbrüchen auch vorbeugen, indem du dein Handy regelmäßig mit antibakteriellen Tüchern reinigst. Wenn du oft an bestimmten Körperstellen Akne hast, dann überlege, was du regelmäßig an diese Hautstelle lässt. Vielleicht berührst du die Stelle oft mit deinen Händen oder einem Kleidungsstück und das führt zu Akneausbrüchen. Berühre dein Gesicht weniger mit dreckigen Händen und trage keine engen oder schmutzigen Kleidungsstücke, um Akne vorzubeugen.  Wenn du beispielsweise eine Baseball-Cap trägst und regelmäßig Akne auf der Stirn hast, dann trage die Kappe nicht und beobachte, ob die Akne besser wird. Akne kann auch an Stellen auftreten, die häufig mit deinen Haaren in Kontakt kommen (beispielsweise an der Stirn unter deinem Pony). Das kann besonders problematisch sein, wenn du ölige Haarpflegeprodukte verwendest. Halte die Haare von der betroffenen Stelle fern und verwende ölfreie Haarpflegeprodukte. Um Akne zu reduzieren, solltest du die betroffenen Stellen nur zwei Mal täglich reinigen. Wenn du die Haut wäschst, dann entfernst du Öle und tote Hautzellen, die zu Akneausbrüchen führen können. Wenn du Aknecremes verwenden willst, dann verwende entweder welche mit Benzolperoxid oder Salicylsäure.  Wasche deine Haut nicht zu oft, denn das kann sie austrocknen und reizen. Wenn du dir unsicher bist, welche Waschprodukte du verwenden sollst, dann sprich mit deinem Arzt oder Dermatologen. Es ist zwar ein Mythos, dass bestimmte Lebensmittel, wie Schokolade, zu Akne führen können, aber die Ernährung beeinflusst den Hormonspiegel deines Körpers, was zu Akneausbrüchen führen kann. Ernähre dich ausgewogen mit viel Obst, Gemüse ohne Stärke und mit Vollkornprodukten, um Akneausbrüchen vorzubeugen. Meide außerdem fettige, stark zuckerhaltige oder verarbeitete Lebensmittel. Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, dann reguliert das die Hormone und beugt problematischen Akneausbrüchen vor. Stress und Kummer verursachen Akne zwar nicht, können sie aber verschlimmern. Stress lässt unseren Körper Hormone freisetzen, die zu Akneausbrüchen führen können. Um den Einfluss von Stress auf die Akne zu verringern, solltest du dich entspannen und achtsam sein. Du kannst auch Sport machen, denn das reduziert Stress. Wenn du Akne bekommst, dann kann das Kratzen oder Ausdrücken der Pickel zu Entzündungen und Narbenbildung führen. Wenn du deine aknebedingten Makel verunreinigst, dann können sie schlechter heilen und weggehen. Wenn dich das unschöne Aussehen der Akne stört, dann bedecke sie mit einem Concealer bis sie verheilt ist. Wenn du alleine nicht mit der Akne klarkommst, dann gehe zum Arzt oder Dermatologen. Es ist wichtig, dass deine Akne behandelt wird, damit sich keine Narben bilden. Dein Arzt verschreibt dir eine Behandlung, Salben oder ein Waschgel, das auf Akne ausgelegt ist. Es gibt für schlimme Akne auch viele Therapien, wie chemische Peelings und Steroidinjektionen. Viele verschreibungspflichtige Behandlungen brauchen einige Wochen bis sie wirken, also sei geduldig. Wenn du Akne an der Brust, am Rücken oder am Gesäß hast, dann trage Kleidung, unter der deine Haut atmen kann. Enge Kleidung kann Feuchtigkeit stauen und die Haut reizen, was zu Akneausbrüchen führt. Trage stattdessen Kleidung aus Naturfasern, wie Baumwolle oder Seide, welche die Luft zirkulieren lassen und Feuchtigkeit nicht einschließen.  Das ist besonders wichtig bei Kleidung, in der du viel schwitzt, wie in deiner Sportkleidung. Wenn du Akne am Rücken von einem Rucksack bekommst, dann verwende stattdessen eine Hand- oder Umhängetasche. Ziehe nach dem Sport immer deine verschwitzte Kleidung aus und dusche dich. Deine Haut kann atmen und du wäschst Öle und Schweiß weg, welcher zu Akneausbrüchen führen kann. Wenn es in deinem Fitnessstudio keine Dusche gibt, dann dusche dich gleich wenn du heimkommst. Wenn du dich nicht sofort duschen kannst, dann verwende Feuchttücher mit Salicylsäure. Sowohl Rasieren als auch Wachsen eröffnen Bakterien den Weg in Poren und Follikel. Das kann zu Akneausbrüchen führen. Entferne dir die Haare stattdessen mit einem Laser, denn das reizt die Haut weniger. Wenn du dich rasieren musst, dann verwende Rasiergel für empfindliche Haut.  Das ist besonders wichtig, wenn du Akne in der Bikinizone hast. Du kannst auch sanftere Alternativen versuchen, wie Sugaring und die Haarentfernung mit einem Faden. Da sich Bakterien in Kleidung und Bettwäsche festsetzen können, solltest du alle Stoffe, die mit deiner Haut in Kontakt kommen, regelmäßig waschen. Bakterien auf dem Kissen können zu einem Akneausbruch im Gesicht führen. Ungewaschene Kleidung kann zu Körperakne führen. Wasche deine Kleidung regelmäßig und deine Bettwäsche mindestens alle zwei Wochen. Wenn du Mützen trägst, dann wasche sie regelmäßig, um Ausbrüchen an der Stirn vorzubeugen.
Verwende anderes Makeup. Verwende andere Haarprodukte. Berühre dein Gesicht nicht. Trage Kontaktlinsen, statt einer Brille. Zupfe und wachse weniger im Gesicht. Bereite deine Haut angemessen vor und behandle sie gut, wenn du zupfst oder wachst. Halte dein Telefon nicht ans Ohr. Lasse weniger an deine Haut. Reinige deine Haut regelmäßig. Ernähre dich gesund. Reduziere Stress. Stochere oder drücke die Akne nicht aus. Gehe zum Dermatologen. Trage atmungsaktive Kleidung. Dusche dich sofort nach dem Sport. Entferne Körperhaare sanft. Wasche deine Kleidung regelmäßig.
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