Entwickle eine gesunde Beziehung Nimm dir Zeit für dich Handhabe dein Leben außerhalb der Beziehung
Es ist wichtig, dass du eine ungesunde Beziehung vermeidest. Es kann aber sein, dass du in einer ungesunden Beziehung bist und es gar nicht weißt. Zu den Charakteristiken einer gesunden Beziehung gehören: Gegenseitiger Respekt Vertrauen Ehrlichkeit Kompromissfähigkeit Das Aufrechterhalten deiner eigenen Identität Effektive Kommunikation Effektiver Umgang mit Ärger Zusammenarbeit, um Probleme zu lösen Eine gesunde sexuelle Beziehung Dein Wunsch, ständig in der Nähe deines Freundes zu sein, könnte durch unverarbeitete Probleme oder unerfüllte Bedürfnisse ausgelöst werden, z.B. eine Koabhängigkeit. Eine Koabhängigkeit ist ein ungesundes Klammerverhalten auf Seiten eines Partners, der nicht selbstständig ist. Sage deinem Freund, was du von ihm brauchst und frage ihn ebenfalls, was er braucht.  Vielleicht hast du das Bedürfnis, immer in seiner Nähe zu sein, weil er dich betrogen hat. Sage ihm, dass er dir gegenüber treu und ehrlich sein muss. Im Gegenzug könnte er dich bitten, dass du ihm vertraust und ihm verzeihst. Um zu bewerten, wie es in eurer Beziehung aktuell läuft, solltet du und ein Freund regelmäßig darüber sprechen. Stelle ihm und dir selbst ein paar Fragen, wie z.B. „Bist du glücklich?“ und „Woran müssen wir noch arbeiten?“. Wenn ihr beide ständig unglücklich seid, solltet ihr euch vielleicht besser trennen. Stehe für deine Rechte ein, wenn du das Gefühl hast, dass man dich nicht richtig behandelt. Wenn dein Freund etwas tut, das dich verletzt oder nervt, solltest du ihm mitteilen, dass es nicht ok ist. Du könntest z.B. sagen: „David, ich habe gesehen, dass du die Bikini-Fotos deiner Ex auf Instagram geliked hast. Das hat mich sehr gestört und ich fühle mich nicht respektiert. Ich möchte dich bitten, dass du so etwas nicht noch einmal tust“. Genauso wie du deinen Freiraum brauchst, steht das auch deinem Freund zu. Wenn seine Freunde anrufen, weil sie abhängen oder rausgehen wollen, solltest du ihn ermuntern, mitzugehen. Je mehr Spaß er hat, desto glücklicher wird er sein und desto mehr profitierst du davon. Am Ende des Tages bist du so viel mehr als nur die Freundin deines Vaters. Du bist ein Freund, ein Mitarbeiter, ein Student, eine Schwester und ein wundervoller Mensch. Ganz egal, was mit deinem Freund passiert: Du wirst immer du bleiben! Halte immer daran fest! Bevor du deinen Freund getroffen hast, bist du vielleicht häufig geschwommen, hast gerne gelesen oder bist gerne tanzen gegangen. Jetzt, da ihr beide zusammen seid, machst du diese Dinge vielleicht weniger häufig. Denke daran, dass deine Interessen ein großer Teil davon sind, was dich als Person ausmacht. Widme dich diesen Hobbies auch abseits deines Freundes. Vielleicht wolltest du immer schon ein neues Hobby wie Yoga ausprobieren, aber dein Freund hat so gar keine Lust drauf? Dann besuche einfach ohne ihn einen Kurs. Wenn du mit deinem Freund zusammenlebst oder sowieso den Großteil des Tages mit ihm verbringst, hast du vermutlich kaum Zeit für dich allein. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, die du alleine verbringst und die nur dir gehört. Mache einen Spaziergang, lege dich in die Badewanne oder gehe laufen.  Ermutige deinen Freund, dass er sich auch ein Time-Out nimmt. Du kannst sagen: „Baby, du hattest einen langen Tag. Möchtest du, dass ich dir ein Bad einlaufen lasse?“. Du könntest dir sogar überlegen, einen Tag pro Woche zu bestimmen, den du alleine oder mit Freunden verbringst. jeden Tag. Wenn du meditierst, verbringst du Zeit mit dir alleine, in der du dich nur auf deine Atmung und deinen Körper konzentrierst. Das ist eine großartige Methode, um Stress abzubauen und dich wieder auf dich selbst zu konzentrieren und deine innere Mitte zu finden. Wenn du dich dabei ertappst, dass du ständig an deinen Freund denkst, kann das eine großartige Methode sein, um deine Gedanken zum Verstummen zu bringen. Wenn du noch keine Erfahrung mit Meditation hast, kannst du Apps wie Headspace oder Calm ausprobieren. Du musst nicht jede wache Sekunde mit deinem Freund verbringen. Hin und wieder solltest du auch ohne ihn Pläne machen. Deine Freundinnen möchten diesen Sommer verreisen? Fahre mit! Du hast deine Großmutter schon eine Weile nicht mehr gesehen? Dann besuche sie! Obwohl es natürlich toll ist, deinen Freund in einige deiner Pläne zu integrieren, solltest du auch daran denken, dass er nicht immer an allen Dingen teilhaben muss. Wenn du den ganzen Tag mit SMS oder Anrufen verbringst, worüber werdet ihr dann reden, wenn ihr tatsächlich zusammen seid? Anstatt dich auf ihn zu konzentrieren, wenn ihr nicht am selben Ort seid, solltest du dich lieber darauf konzentrieren, was du gerade tatsächlich machst. Passe im Unterricht gut auf, mache dir Notizen von der Besprechung und schenke deinem Leben außerhalb der Beziehung deine vollste Aufmerksamkeit. Wenn du dein Handy nicht komplett abschalten möchtest, solltest du nur alle dreißig Minuten drauf schauen. Vereinbare mit deinem Mann, dass du dich einmal oder zweimal pro Tag meldest, wenn du weg bist. Plane lustige Party-Abende mit deinen Freunden oder melde dich per SMS und Telefon bei ihm. Wenn du sprichst, solltest du nicht die ganze Zeit nur über deine Beziehung sprechen. Du hast doch noch so viele andere Dinge zu erzählen!  Verbringe ein paar Minuten damit, sie auf den neusten Stand zu bringen, was deine Beziehung betrifft, aber belasse es dann dabei. Wenn etwas Wichtiges in deiner Beziehung passiert, wie eine Verlobung oder eine mögliche Trennung, dann kannst du natürlich im Detail drüber reden. Frage deine Freunde, was bei ihnen los ist. Denke daran, dass du anderen ein Freund sein musst, um auch wie ein Freund behandelt zu werden. Vielleicht ist der Grund, warum du so viel Zeit mit deinem Freund verbringst, weil du keine andere engen Beziehungen hast. Obwohl das natürlich verständlich ist, ist es dennoch an der Zeit für eine Veränderung. Finde neue Freunde an jenen Orten, die du bereits häufiger besuchst, wie z.B. dem Fitnessstudio, einem Buch-Klub oder in deiner Kirche.  Im Fitnessstudio könntest du einfach jemanden ansprechen und sagen: “Hey! Ich habe gesehen, dass du letztens dieses Band-T-Shirt getragen hast. Ich bin auch ein Fan! Warst du letztens auf dem Konzert?”. Mache mehr Smalltalk und frage schließlich, ob ihr euch mal außerhalb des Studios zum Abhängen treffen sollt. Wenn du in die Kirche gehst oder einen ähnlichen Ort besuchst, kannst du einer Gruppe beitreten und dort neue Freunde machen. Häufig gibt es spezielle Gruppen für Berufseinsteiger, Teenager oder Erwachsene. Das größte Unterstützungsnetzwerk das du hast, ist vermutlich deine Familie! Wenn du schon ein paar Tage nicht mehr mit deiner Mutter gesprochen hast, solltest du sie einfach anrufen. Oder vielleicht hast du eine Cousine, die bald Geburtstag hat und die du besuchen solltest. Wenn du die Beziehung zu deiner Familie vertiefst, ist das eine großartige Methode, um dir selbst treu zu bleiben, während du in einer Beziehung bist. Nutze deine Zeit weise, wenn du in der Schule oder in der Arbeit bist. Denke daran, dass du nicht nur der Partner deines Freundes, sondern auch ein Mitarbeiter oder Student bist. Selbst, wenn er beschließt, morgen mit dir Schluss zu machen, wirst du immer noch deinen Job und deine Ausbildung haben. Arbeite hart und sei immer fleißig!  Gehe pünktlich zur Arbeit und bleibe ein paar Minuten nach Feierabend. Mache dir in Besprechungen Notizen und schreibe dir eine To-do-Liste, damit du deine Pflichten niemals vernachlässigst. Mache deine Hausaufgaben so gut du kannst, lies deine ganze Lektüre und lerne jeden Tag.
Identifiziere, was eine gesunde Beziehung ausmacht. Kommuniziere deine Bedürfnisse. Setze dich alle paar Wochen mit deinem Freund hin. Kommuniziere deine Grenzen. Ermuntere ihn, mit seinen Freunden abzuhängen. Denke daran, dass eure Beziehung nur ein Teil deines Lebens ist. Nimm dir Zeit für deine Hobbys abseits von deinem Freund. Nimm dir jeden Tag ein Time-Out. Meditiere Mache Pläne ohne ihn. Schalte dein Handy auch mal aus. Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Finde neue Freunde. Melde dich bei deiner Familie. Konzentriere dich auf deine Schule und deine Karriere.
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