Verändern, wie du es tust Spannung aufbauen Die optimalen Voraussetzungen schaffen Die Beziehung zu deinem Partner vertiefen Spiele spielen Sich verkleiden
Das ist ganz besonders heiß, wenn du es in dem Moment tust, wenn dein Partner zur Tür hereinkommt — du kannst ihn küssen und gegen die Wand drücken und dort weiterknutschen. Das wird ihm das Gefühl geben, dass du ihn einfach haben musstest.  Sei nur nicht beleidigt, wenn dein Partner für einen Moment von dir ablässt, um auf die Toilette zu gehen, schwere Taschen oder Jacken abzulegen usw.! Im Stehen fühlen sich intime orale Handlungen intensiver an, da das Blut nach unten rauscht.  Sei dir sicher, dass dein Partner dir vertraut, bevor du das ausprobierst. Wenn dein Partner zuvor schon einmal angegriffen oder überfallen wurde, solltest du mit ihm sprechen, bevor du das ausprobierst. Es könnte nämlich schmerzliche Erinnerungen wachrufen. Bemühe dich, es wirklich ganz langsam angehen zu lassen und einander zu genießen, ganz egal, wie angeturnt du gerade bist. Nimm dir die Zeit zu küssen und zu berühren und gehe nicht direkt ans Eingemachte.  Wenn du dann ans Eingemachte gehst, mache weiterhin langsam! Experten sagen, dass das langsame Angehen sogar dabei helfen kann, sexuelle Probleme zu lösen und das Vertrauen zu stärken. Versuche es mit Dirty Talk oder zumindest mit Stöhnen und Seufzen, wenn du mit deinem Partner intim bist. Dein Gefallen hörbar zum Ausdruck zu bringen wird deinen Partner wahrscheinlich anmachen. Vielleicht wird euch beide das auch zum Lachen bringen, aber wenn ihr euch einmal daran gewöhnt habt, kann es ziemlich sexy sein! Einen Quickie (sehr kurzen, aber feurigen Sex) zu haben ist eine großartige Methode, um etwas Leidenschaft und Aufregung in deine Beziehung zu bringen. Du kannst überall einen Quickie haben — die Idee ist, dass eure Lust aufeinander einfach nicht länger warten kann! Achte nur darauf, dass ihr genügend Zeit habt (d.h., dass ihr nicht zu spät zu einem wichtigen Termin kommt) und dass ihr an einem sicheren Ort seid, wo euch niemand erwischen kann. Dimme die Lichter und filmt euch dabei, wie ihr intim werdet. Das ist eine spaßige und recht sichere Methode, um das Gefühl zu haben, dass ihr etwas Ungezogenes tut. Achte nur darauf, dass du das Video nicht versehentlich im Internet postest! Wenn du nervös bist, dass du das Video womöglich ins Internet stellst, dann stelle das W-LAN und die Datenverbindung an dem Gerät ab, das du dazu benutzt, um euch zu filmen. Lösche das Video danach dauerhaft oder speichere es auf einem USB-Stick und lösche es auf dem Gerät. Dinge wie Handschellen, Federn, Schals und andere intime Spielzeuge können euch dabei helfen, euren romantischen Stunden neue Würze zu verleihen.    Mit einer Feder zart über erogene Zonen zu streicheln kann richtig anturnend sein. Die Augen zu verbinden kann dabei helfen, andere Sinneseindrücke zu verstärken. Wenn ihr intim werdet, dann mache dich nicht direkt auf den Weg zu den offensichtlichsten Körperteilen deines Partners. Küsse seinen Nacken, seine Brust, seinen Bauch, die Beine — koste seinen Körper wirklich aus. Ihr könntet auch erwägen, euch gegenseitig Honig, Schokolade oder etwas anderes Süßes auf die Haut zu tropfen und es dann abzulecken. Passe deine Worte an die Situation und an den Geschmack deines Partners an. Wenn deinem Partner Dirty Talk nicht gefällt, dann mache deine Nachricht flirtig. Wenn dein Partner auf Dirty Talk steht, dann kannst du expliziter werden.  Beispiel: “Ich kann nicht aufhören, an letzte Nacht zu denken. ;)” Beispiel: “Hmmm, du hast so gut ausgesehen, als du heute das Haus verlassen hast … Ich will etwas Schmutziges mit dir anstellen, wenn du wieder nach Hause kommst! Einen schmutzigen Film zu schauen kann eine spaßige Möglichkeit sein, um erregt zu werden. Wenn du dahingehend skeptisch bist, dann wähle eine erotische Parodie eines Films aus, den ihr beide mögt — im schlimmsten Fall könnt ihr beide darüber lachen, wie schlecht der Film ist! Wenn du an einer Selbstunsicherheit leidest, dann ist es womöglich keine gute Idee, einen schmutzigen Film zu schauen. Du könntest Minderwertigkeitskomplexe haben, nachdem du die Leute auf dem Schirm gesehen hast. Es sollte Spaß machen und dich nicht traurig zurücklassen! Deinen Partner auf intime, aber nicht übermäßig sexuelle Weise zu berühren, kann dabei helfen, eine physische Intimität zwischen euch beiden aufzubauen.   Stelle dich hinter deinen Partner, während er dir Kaffee oder das Frühstück macht, und lege deine Arme um seine Taille oder Hüften und küsse zärtlich seinen Nacken. Streichle beiläufig das Bein deines Partners, während ihr irgendwohin ausgeht, um etwas zu trinken oder zu Abend zu essen, und bewege deine Hand so weit wie möglich nach oben, ohne dass es unangenehm wird. Das sollte ihm oder ihr einen Hinweis darauf geben, dass du daran denkst, intim zu werden.  Sich gegenseitig zu massieren ist ebenfalls eine großartige Methode, um durch Berührungen Erregung aufzubauen. . Zwar machen Frauen das häufiger, aber Männer können es ebenfalls tun. Suche ein Lied raus, das dich in Stimmung bringt und denke dir eine Choreographie aus, die dazu passt. Bereite die richtige Atmosphäre vor (Kerzen, Vorhänge etc.) und führe es deinem Partner vor.  Der Striptease kann so einfach oder kompliziert sein, wie du möchtest. Der Schlüssel ist, dass du du selbst bist und etwas tust, durch das du dich gut fühlst. Wenn du witzig bist und es magst, deinen Partner zum Lachen zu bringen, dann baue das in deine Routine ein. Wenn du ein eher langsamer und sinnlicher Typ bist, dann bereite eine langsame und sinnliche Choreographie vor. Wenn du nicht tanzen kannst, dann übe es, dich auf eine sexy Art und Weise auszuziehen, ohne zu viel tanzen zu müssen. Verwende etwas Zeit und Geld darauf, dein Schlafzimmer in einen Zufluchtsort vor der Außenwelt zu verwandeln. Wenn du dein Schlafzimmer so einrichtest, dass es sich wie ein Hotelzimmer anfühlt, kann euch das dabei helfen, aus dem Alltagsleben zu entkommen und sich einem befriedigenderen Liebesleben zuzuwenden.   Hänge schalldichte Vorhänge vor deine Fenster und lege weiche, luxuriöse Decken auf dein Bett. Wenn du Haustiere hast, dann stelle sicher, dass sie während eurer romantischen Begegnung nicht im Zimmer sind. Es kann wirklich die Stimmung ruinieren, wenn dein Hund aufs Bett springt und auf die Idee kommt, dass er auch ein paar Küsse will. Im Durchschnitt haben Menschen mit Seidenbettwäsche mehr intime Begegnungen pro Woche als diejenigen mit Steppdecken. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit violetter Bettwäsche oder violetten Möbeln im Schlafzimmer häufiger intim werden als die, die keine haben.  Andere Farben, die in der Studie gut abschnitten, waren Rot, Himmelblau, Rosa und Schwarz. Zu vermeidende Farben sind unter anderem Grau, Grün und Beige. Kissen können verschiedenste Arten benutzt werden, um intime Positionen zu unterstützen. Achte darauf, dass du jede Menge gemütliche Kissen auf deinem Bett hast! Paare werden mit größerer Wahrscheinlichkeit in warmen Schlafzimmern intim, in denen es angenehm ist, spärlich (oder gar nicht) bekleidet zu sein. Andererseits kann ein zu heißes Schlafzimmer für beide Partner zu Problemen bei der sexuellen Leistungsfähigkeit führen. Visiere je nach Geschmack eine Temperatur um die 20 bis 21 °C an. Laken, die nach Schweiß (und wer weiß was noch) riechen, sind weniger sexy als Laken mit einem sauberen Geruch. Achte darauf, dass deine Bettwäsche sauber ist und gut riecht, indem du sie regelmäßig wäschst. Du könntest deine Laken auch mit Textilspray besprühen, damit sie einen angenehmen Geruch beibehalten. Wenn du das tust, achte jedoch darauf, dass du es nicht übertreibst — ein penetranter Geruch wirkt eher abschreckend. Vergewissere dich, dass die Schmutzwäsche in einen Korb weggeräumt ist und keine anderen Erinnerungsstücke an die Hausarbeit in Sichtweite sind, wenn ihr intim werdet. An die Hausarbeit erinnert zu werden kann ablenkend sein und Stress verursachen. Kondome, Spielzeug, Requisiten, Gleitgel — lege alles, was du während intimer Begegnungen verwenden könntest, in eine Schachtel oder Schublade, die nur für diese Dinge bestimmt ist. Auf diese Art musst du beim Rumknutschen nicht erst nach Dingen kramen, wenn du sie brauchst. Musik und körperliche Intimität sind eine gute Kombination — beide sprechen einen primitiven Teil unseres Gehirns an, wie ein Experte sagt. Empfohlene Stücke sind solche mit einem sexy Beat, der ein wellenartiges Gefühl hervorruft. Aber im Grunde genommen ist alles in Ordnung, das dich in Fahrt bringt! Kerzen sorgen für mehr als nur eine romantische Atmosphäre: Ihr schmeichelndes Licht verbessert dein körperliches Erscheinungsbild. Vermeide Kerzen, die zu stark parfümiert sind, da sie störend sein können.  Halte dich an unparfümierte Kerzen, um auf Nummer sicher zu gehen. Wenn du unbedingt parfümierte Kerzen benutzen möchtest, dann probiere folgende Düfte aus: Pumpkin Pie, Lakritze, Lavendel, Zimt oder Gurke. Vermeide Kirsche, Schokolade und rauchige Düfte. Anstatt deine Aufmerksamkeit dem Fernsehen, Smartphone oder Tablet zuzuwenden, wenn du es dir für den Abend gemütlich machst, versuche, Zeit zusammen im Bett zu verbringen — um zu kuscheln und euch zu entspannen. Das macht intime Begegnungen wahrscheinlicher. Widerstehe dem Drang, auf dein Handy zu schauen, wenn du mit jemandem intim bist. Eine Studie hat gezeigt, dass eine von zehn Personen das tut. Wenn du einer dieser Personen bist, dann gehe der Versuchung aus dem Weg, indem du dein Handy lautlos stellst oder es in einem anderen Zimmer lässt. Ein eintöniges Liebesleben bedeutet nicht automatisch, dass du und dein Partner Probleme habt, aber Beziehungsprobleme können zu Problemen im Bett führen.  Wenn du denkst, dass dein ödes Liebesleben Probleme in deiner Beziehung wiederspiegeln könnte, dann musst du mit deinem Partner über deine Bedenken reden. Du wirst es vielleicht hilfreich finden, dich hinzusetzen und deine Gedanken in ein Tagebuch einzutragen. Das wird die dabei helfen, was du sagen möchtest, wenn du mit deinem Partner sprichst. Wenn einer von euch Probleme mit sexuellen Schamgefühlen, emotionaler Distanz oder Unsicherheit hat, dann kann es schwierig sein, erregt zu werden. Über diese Dinge zu reden kann eure Intimität verbessern. Habt zumindest einmal im Monat einen gemeinsamen Abend und/oder eine paar Mal die Woche eine kurze Kuschelzeit. Plane diese Dinge fest ein und halte dich daran.  Derartige Dinge zu tun zeigt deinem Partner, dass du die Beziehung wertschätzt. Es wird euch beiden dabei helfen, euch näher zu fühlen.  Die stärkere emotionale Verbindung, die daraus herrührt, wird auch zu einer stärkeren körperlichen Verbindung führen. Neue Sachen zu unternehmen kann eine prima Methode sein, um aus der Flaute herauszukommen und die Bindung zu deinem Partner zu vertiefen. Gemeinsam etwas Neues zu erleben baut Erinnerungen auf und hilft euch beiden, euch wie ein Team zu fühlen. Die Aufregung, etwas Neues zu unternehmen, kann zu neuer Aufregung im Schlafzimmer führen. Zusammen zu kochen ist ein guter Weg, um deinem Partner näherzukommen. Ihr könntet sogar verschiedene Rezepte ausprobieren, die Aphrodisiaka enthalten.  Beliebte Aphrodisiaka  sind unter anderem: Austern, Lachs, Pinienkerne und Lebensmittel, die Capsaicin enthalten. Die meisten Leute haben schon von den Hochgefühlen nach dem Sport gehört. Das passiert, weil die körperliche Anstrengung die Produktion von Dopamin anregt. Das Hormon, das dir ein gutes Gefühl verleiht und deinen Sexualtrieb verstärkt.  Selbst wenn ihr nach dem Sport nicht gleich rummacht, kann das gemeinsame Training die Intimität und das Vertrauen stärken. Wenn Sport nicht dein Ding ist, dann probiere andere Dinge aus, die ihr regelmäßig gemeinsam machen könnt. Zum Beispiel Kochen, Fischen, Musikspielen oder jedes andere Hobby, das euch beiden Spaß macht. Schaut eine Stand-up-Comedy-Show oder eine lustige Sitcom oder eine Komödie. Studienergebnisse haben gezeigt, dass das gemeinsame Lachen eure Herzkranzgefäße in Gang bringen, was zu einer besseren Leistungsfähigkeit im Bett führt. Gemeinsam zu lachen kann dir auch dabei helfen, Spaß trotz des Stresses zu haben, mit dem du gerade umgehen musst. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um gemeinsam Spaß zu haben. Ganz egal, wie stressig das Leben auch sein mag. Sich begehrt zu fühlen ist sowohl für Männer als auch für Frauen unwahrscheinlich wichtig für die Erregung und Annehmlichkeit im Bett. Es gibt viele Wege, dafür zu sorgen, dass sich dein Partner begehrt führt. Darunter fallen Komplimente, physische Berührungen und kokette Handy-Nachrichten. Nette Dinge für deinen Partner abseits vom Schlafzimmer zu tun, kann dazu beitragen, dass er sich begehrt fühlt. Es hat schon einen positiven Effekt, deinem Partner zu sagen, dass er sich entspannen soll, während du den Abwasch machst, oder ihm etwas Besonderes zu Essen mitzubringen. Macht vorher aus, dass ihr eine Sache im Laden kauft, sei es ein Paar Liebeswürfel, einen erotischen Roman, Gleitgel oder etwas Experimentierfreudigeres. Habt Spaß, während ihr dort seid — manche Sachen, die ihr dort sehen werdet, sind urkomisch. Es ist in Ordnung, zu lachen. Versucht nur, nicht zu laut zu lachen, damit ihr andere Kunden nicht belästigt oder verängstigt. Sage deinem Partner, dass du die Dinge gerne ein wenig aufpeppen würdest, indem ihr diesen Monat jeden Tag intim seid. Es mag sich zu streng anfühlen, einen derartigen Plan aufzustellen, aber es baut auch Vorfreude auf. Wenn er oder sie zustimmt, kannst du dich sogar hinsitzen und einen Kalender mit den Dingen machen, die ihr jeden Tag tun werdet. Es muss nicht übermäßig genau sein — z.B. könntest du an einem Tag “einen Quickie haben” oder “ein Spielzeug benutzen”. Die meisten Sexshops verkaufen Liebeswürfel mit sexy Aufforderungen darauf. Zum Beispiel könnte ein Würfelergebnis “Küssen” und “Hals” sein. Das ist eine amüsante Methode, um die verschiedenen Teile eurer Körper zu erforschen. Fangt damit an, dass du und dein Partner jeweils eine bedeutsame Fantasie auf ein Stück Papier schreibt. Spielt als Nächstes ein kompetitives Spiel (z.B. Poker, Quartett, Monopoly oder sogar ein Videospiel). Der Gewinner bekommt seinen Wunsch erfüllt und ihr lebt seine Fantasie aus.  Sei realistisch, was deine Fantasien betrifft. Achte darauf, dass sie die Gefühle des anderen nicht verletzen oder zu teuer sind, um ausgelebt werden zu können. Wählt euer Spiel sorgfältig aus. Ein Spiel wie Monopoly kann Stunden andauern. Das ist kein Problem, solange ihr nicht vorhabt, eure Fantasien direkt danach auszuleben, da ihr beide dann vielleicht schon müde seid! Hinterlasse für deinen Partner Nachrichten mit Codes und Rätseln. Diese sollten ihn zu einem sexy Ort führen, wo du auf ihn wartest. Achte nur darauf, dass deine Hinweise oder Rätsel nicht zu schwierig zu lösen sind. Ansonsten musst du vielleicht ziemlich lange warten und dein Partner taucht womöglich frustriert und müde statt erregt auf! Mach die Wäsche, putz dir die Zähne, mach das Bett usw. in sexy Unterwäsche oder Dessous. Lass dich von deinem Partner dabei beobachten. Die Chance besteht, dass ihm die Show gefällt und er erregt wird.  Indem du das alleine tust, kann dir das dabei helfen, auch selbst in die richtige Stimmung zu kommen, während du darauf wartest, dass dein Partner nach Hause kommt und von dir angeturnt wird. Wenn du bereits regelmäßig halbnackt im Haus herumläufst, dann musst du vielleicht noch ein bisschen nachlegen — zum Beispiel, indem du neue oder zusätzliche sexy Unterwäsche oder Dessous kaufst. Wenn dein Partner einen Sinn für Humor hat oder ihm Rollenspiele gefallen, dann könntest du so tun, als wärst du ein sexy Dienstmädchen oder ein heißer Butler, wenn er nach Hause kommt. Wenn du eine Frau bist, dann kann dir das Tragen von High Heels, während ihr intim seid, einen zusätzlichen Vorteil verschaffen und deine Beine besonders lang und sexy aussehen lassen. Sei nur vorsichtig damit, wo deine Füße sind — du willst schließlich keine Augen ausstechen!
Werdet an einer Wand intim. Mache super langsam. Lass etwas von dir hören. Habt einen spontanen Quickie. Dreht einen schmutzigen Film. Verwende Accessoires und Spielzeug. Widme dich vernachlässigten Körperbereichen deines Partners. Schicke flirtige Nachrichten an deinen Partner. Schaut gemeinsam einen schmutzigen Film. Berühre deinen Partner häufiger. Mache einen Striptease Verwandle dein Schlafzimmer in eine Oase. Besorge weichere Bettwäsche. Bringe etwas Violett in dein Schlafzimmer. Verwende Kissen, um den Sex angenehmer zu machen. Mach es (buchstäblich) heiß. Halte deine Bettwäsche sauber. Halte dein Zimmer sauber. Bewahre intime Gegenstände in besonderen Schachteln auf. Stelle eine sexy Playliste zusammen. Zünde Kerzen an. Schalte ab. Arbeite daran, Probleme zu lösen, die ihr womöglich habt. Verbringt wertvolle Zeit miteinander. Unternehmt neue Sachen miteinander. Kocht zusammen. Macht gemeinsam Sport. Lacht gemeinsam. Sorge dafür, dass sich dein Partner begehrt fühlt. Geht gemeinsam in einen Sexshop. Legt einen Monat täglicher Intimität fest. Rolle Liebeswürfel. Wetteifert darum, eine Fantasien auszuleben. Macht eine erotische Schnitzeljagd. Trage beiläufig sexy Outfits. Trage Kostüme. Trage High Heels.
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