Verstopfung verstehen Bittersalz-Abführmittel nehmen Wissen, wann man Bittersalz meiden sollte
Verstopfung ist die schwierige oder unangenehme Ausscheidung von Stuhl. Die üblichsten Symptome von Verstopfung sind eine verminderte Anzahl an Stuhlgängen, kleinere als normale Stuhlgänge, Stuhl, der sich schwer ausscheiden lässt, und Bauchschmerzen oder Blähungen. Falls die Verstopfung chronisch oder dauerhaft wird, kann sie ernst sein, und du solltest einen Arzt konsultieren. Verstopfung tritt für gewöhnlich dann auf, wenn man nicht genügend Faserstoffe oder Wasser zu sich nimmt. Verstopfung kann auch von zu wenig Sport kommen oder eine Nebenwirkung einer Anzahl verschiedener Medikamente sein. Dazu gehören Säurehemmer, Diuretika, narkotische Schmerzmittel, Antidepressiva und Entspannungsmittel für die Muskeln. Verstopfung kann auch von Beckenstörungen verursacht werden oder ein Anzeichen für Reizdarm sein, eine Form, die sowohl Durchfalls als auch Verstopfung beinhalten kann.  Es ist wichtig, daran zu denken und zu erkennen, dass Verstopfung ein Anzeichen einer Anzahl ernsterer gesundheitlicher Störungen sein kann. Dazu gehören Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Entzündungen im Darm und einige neurologische Störungen. Weitere Ursachen von Verstopfung sind Veränderungen in deinem Tagesablauf, wie etwa Reisen und zu wenig Zeit, um abzuführen. Das kann passieren, wenn du einen besonders arbeitsreichen Lebensstil hast oder damit beschäftigt bist, einem Ehepartner, Lebensgefährten oder Kindern zu helfen oder einen Angehörigen pflegst. Es gibt keine feststehende Norm dafür, wie häufig du Stuhlgang haben solltest. Die meisten Menschen fühlen sich am wohlsten, wenn sie mindestens einmal am Tag Stuhlgang haben, aber es gibt bei normalem Stuhlgang breite Abweichungen. Einige Menschen haben zwei bis dreimal am Tag Stuhlgang, und das ist vollkommen normal. Andere Menschen haben nur jeden zweiten Tag Stuhlgang, und das ist für sie normal. Im Allgemeinen scheint es das Üblichste zu sein, mindestens vier bis achtmal pro Woche abzuführen. Der Schlüssel dazu besteht in deiner Ernährung und deinem Wohlgefühl. Menschen, die  sich faserstoffreicher zu ernähren, neigen zu häufigerem Stuhlgang. Oftmals sind sie Vegetarier oder Veganer. Wer mehr Fleisch ist, neigt dazu, weniger Stuhlgang zu haben. Es gibt zahlreiche Sorten Bittersalz, die du kaufen kannst. Achte darauf, dass die Sorte Bittersalz, die du kaufst, Magnesiumsulfat als Hauptbestandteil hat. Falls es irgendeine andere Art Inhaltsstoff als Hauptbestandteil enthält, solltest du es nicht kaufen. Du könntest dich vergiften, wenn du die falsche Sorte kaufst. Probiere Marken wie Epsoak Epsom Salt® aus. Erwärme in einem Topf einen Viertelliter Wasser auf mittlerer Hitze auf dem Herd, um mit einer Bittersalzmischung als Abführmittel zu beginnen. Lasse das Wasser nicht kochen, aber achte darauf, dass es wärmer als Zimmertemperatur ist. Das kann ein paar Minuten dauern. Füge zwei bis vier gestrichene Teelöffel Bittersalz zu dem warmen Wasser hinzu, wenn die Mischung für einen Erwachsenen ist. Rühre sie über schwacher Hitze gut um, bis sich das ganze Salz aufgelöst hat. Falls dich der salzige Geschmack stört, kannst du eine geringe Menge Zitronensaft hinzufügen. Du kannst das Wasser auch in der Mikrowelle erhitzen und das Salz dann hinzufügen. Stelle sie in einem Becher oder in einer Tasse zum Abkühlen beiseite, wenn du sie vom Herd herunter genommen hast. Lasse die Mischung auf eine angenehme und trinkbare Temperatur abkühlen. Trinke die ganze Tasse auf einmal, wenn sie kühl genug, um sie zu trinken, aber noch warm ist. Diese Mischung kann gefahrlos zweimal täglich getrunken werden. Warte zwischen den Dosen immer mindestens vier Stunden. Du kannst diese Mischung bis zu vier Tage lang trinken. Falls du nach vier Tagen keinen Stuhlgang hattest oder dich immer noch verstopft fühlst, solltest du zum Arzt gehen.  Bittersalz, das als Abführmittel genommen wird, wirkt im Allgemeinen innerhalb von 30 Minuten bis sechs Stunden. Achte darauf, dass du es während einer Zeit nimmst, wenn du leicht Zugang zu einer Toilette hast, um Missgeschicke oder Unannehmlichkeiten zu vermeiden. Falls du das Abführmittel einem Kind unter zwölf Jahren gibst, darfst du nur einen bis zwei gestrichene Teelöffel nehmen. Gib diese Mischung keinem Kind unter sechs Jahren. Es ist nicht getestet worden, ob Bittersalz als Abführmittel für diese Altersgruppe ungefährlich ist. Erhöhe deine Wasseraufnahme, während du Bittersalz als Abführmittel nimmst. Die Mischung kann Dehydrierung verursachen, und du musst sehr viel trinken, um hydriert und gesund zu bleiben. Eine erhöhte Wasseraufnahme kann dir auch bei deinem Stuhlgang helfen. Daher ist sie mehrfach hilfreich. Verstopfung kann Begleitsymptome haben. Vermeide es, Bittersalz oder irgendein anderes Abführmittel zu nehmen, bis du beim Arzt gewesen bist, falls du außer Verstopfung noch irgendwelche anderen Symptome hast. Nimm Bittersalz niemals als Abführmittel, falls du unter starken Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen leidest. Das gilt auch bei einer plötzlichen Veränderung deiner Abführgewohnheiten, die zwei Wochen oder länger anhält, bei rektalen Blutungen oder dunklem, teerartigem Stuhl. Es gibt bestimmte Medikamente, die nicht zusammen mit Bittersalz eingenommen werden können. Verwende kein Bittersalz als Abführmittel, falls du Antibiotika wie Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin oder Amikacin nimmst. Konsultiere deinen Arzt, bevor du Bittersalz als Abführmittel nimmst, falls du im Augenblick andere Medikamente wie Kortikosteroide, Blutdruckmedikamente, Diuretika, Schmerzmittel, Säurehemmer oder Antidepressiva nimmst. Es gibt einige Beschwerden, die kompliziert werden könnten, wenn du Bittersalz nimmst. Achte darauf, dich mit deinem Arzt abzusprechen, bevor du Bittersalz als Abführmittel nimmst, falls du Nierenkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, irgendwelche bekannten Herzrhythmusstörungen oder eine Essstörung hast.  Frage deinen Arzt auch, ob du es gefahrlos anwenden kannst, falls du schwanger bist oder stillst. Kontaktiere deinen Arzt auch, bevor du es anwendest, falls du in den letzten zwei Wochen ein anderes Abführmittel benutzt hast, das bei dir nicht gewirkt hat.
Erkenne Verstopfung. Erforsche die Ursachen der Verstopfung. Beobachte deinen Stuhlgang. Kaufe das richtige Bittersalz. Erwärme etwas Wasser. Füge das Salz hinzu. Trinke die Mischung. Trinke sie nur zweimal am Tag. Trinke mehr Wasser. Meide Bittersalz, wenn du bestimmte Symptome hast. Nimm kein Bittersalz, während du bestimmte Medikamente einnimmst. Konsultiere einen Arzt, falls du bestimmte Beschwerden hast.
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