Erkenn übliche Warnsignale Ist irgendetwas anders als sonst? Bitte deinen Partner um eine Erklärung Hör aufmerksam hin Achte auf Geheimniskrämerei
Wenn du immer wieder Kassenbons von McDonalds über zwei unterschiedliche Menüs findest, zwei leere Becher im Becherhalter im Auto oder eine Rechnung über ein Armband, das du nie bekommen hast, sei gewarnt. Oder fängt er vielleicht plötzlich an, seine Passwörter zu ändern, damit du ihm nicht mehr hinterher schnüffeln kannst? Keine große Sache, wenn du seine Passwörter noch nie gekannt hast. Aber wenn er bisher immer offen war und auf einmal seine Nachrichten und Chats vor dir sichert, solltest du misstrauisch werden. Werden sie nervös oder müssen dringend weg, wenn du ganz normal mit ihnen reden willst? Möglicherweise wissen sie etwas, was du nicht weißt. Fragen wie „Was würdest du tun, wenn es zwischen uns beiden aus wäre?“ sind wichtige Hinweise. Wenn jemand fremdgeht, tut er das selten ohne Schuldgefühle. Diese Schuldgefühle versucht er dann zum Beispiel durch ein Geschenk oder eine Handlung auszugleichen, mit der er besonders selbstlos wirkt. Kommt er später als gewöhnlich von der Arbeit? Manchmal haben solche Veränderungen nichts zu bedeuten und Menschen haben aus guten Gründen keine Zeit, aber du solltest dennoch aufmerksam bleiben. Manchmal verarbeitet ein fremdgehender Partner seine Scham, Schuld und Wut über sich selbst, indem er Streit anfängt und die Schuld daran dir zuschiebt. Kurz gesagt, er lädt seine negativen Gefühle bei dir ab. War er bisher eigentlich immer gesprächig und wirkt plötzlich eher distanziert? Möglicherweise verliert eure Beziehung an Intimität, weil er eine neue mit jemand anderem angefangen hat. Es ist ein Stereotyp, es kann aber zutreffend sein. Wenn dein Partner nach Parfum oder Aftershave riecht, das weder er noch du benutzt, war er offenbar jemandem sehr nahe, der es benutzt. Wenn jemand genug Zeit mit einer anderen Person verbringt, beginnt er unweigerlich, sich einige Vorlieben des anderen anzueignen oder sie wenigstens zu verstehen. Wenn dein Partner plötzlich Interesse an Dingen zeigt, die er vorher gehasst hat, wird er vielleicht von jemandem mehr als normal beeinflusst. Wenn er auffallend freiwillig eine detaillierte und stimmige Entschuldigung vorzubringen hat, hat er deine Fragen vermutlich kommen sehen und sich eine Geschichte zurechtgelegt, um nicht aufzufliegen. Hör gut zu und merk dir ein paar kleine, unwichtige Details wie Namen, genaue Orte, Daten und Zeiten. Erstell eine mentale Liste. Wenn dein Partner mit seiner Geschichte fertig ist, schüttelt er seinen Kopf, schlägt die Hände zusammen oder macht ähnliche Gesten der Verwirrung oder Ungläubigkeit bezüglich seines „verrückten Abends“. Seine Körpersprache lässt dich erkennen, ob er schauspielert. Es sollte ein beiläufiges Detail sein, das deinen Partner nicht fürchten lässt, dass du misstrauisch sein könntest. Die genauen Details willst du sicher gar nicht wissen. Stell eine abstrakte Frage zu deinem ausgewählten Detail. Frag ganz unschuldig nach, wann genau das Detail vorgefallen ist, oder denk dir eine andere beiläufige Frage aus. Wenn dich dein Partner belügt, wirst du ihm gleich auf die Schliche kommen. Wird dein Partner seltsam still oder verändert sich irgendwie, bevor er dir antwortet? Stammelt er oder wird er nervös? Wirkt er wie ein Kaninchen vor der Schlange? Falls ja, ist der Grund vermutlich der folgende: Wenn jemand die Wahrheit sagt, muss er nämlich nicht länger als ein oder zwei Sekunden nachdenken. Die Details sind klar, denn es ist wirklich passiert. Wenn die Person jedoch lügt, muss sie innehalten und ihre Geschichte von vorn an durchgehen. Derjenige muss sich erinnern, wo in der Geschichte die Antwort auf deine Frage zu finden ist, und dafür muss er eine Weile nachdenken. Da es sich um ein scheinbar unwichtiges Detail handelt, wegen dem du nachfragst, hat er darüber vermutlich nicht nachgedacht, als er sich die Ausrede überlegt hat, und du wirst keine prompte und gleichzeitig zufriedenstellende Antwort bekommen. Beobachte deinen Partner genau. Kannst du förmlich sehen, wie er nachdenkt? Reagiert er frustriert und schnippisch auf deine 'nervigen Fragen' und fragt, warum dieses Detail so wichtig ist? Das ist vermutlich eine Verzögerungstaktik, damit er sich neue Details ausdenken kann. Außerdem ist es natürlich praktisch, wenn er die Vorwürfe in deine Richtung wenden kann und du auf einmal der Böse bist, weil du ihm Untreue unterstellst. "Was genau willst du damit andeuten?" ist eine viel gestellte Gegenfrage. Vermutlich wird dein Partner dich in Frage stellen und irgendwann ziemlich sicher sagen: „Wie, du glaubst mit nicht? Denkst du wirklich von mir, dass ich dich anlüge?“ Irgendwann wirst du zu hören bekommen: „Du glaubst doch nicht im Ernst, dass ich dich betrüge?!" Bingo! Hast du die Geschichte in eine bestimmte Richtung gesteuert, um dir eine Rechtfertigung zu schaffen, deinen Partner auszufragen und ihm dann vorzuwerfen, er würde dich hintergehen? Hast du ihm überhaupt irgendwelche Vorwürfe gemacht? Nur durch einfache Fragen hast du deinen Partner nicht nur preisgeben lassen, welche Art von Fehlverhalten er vor dir geheim halten wollte, du hast auch seine hübsche Geschichte ordentlich ins Wanken gebracht, von der er geglaubt hat, sie sei wasserfest. Jetzt hast du ihn. Wenn du ihm nur noch eine Frage stellst, wird er vermutlich anfangen zu schwitzen, in Panik geraten und möglicherweise komplett den Faden seiner Geschichte verlieren. Er wird sich in Widersprüche verstricken und du wirst genug Informationen aus ihm herausbekommen, um zu wissen, was wirklich Sache ist. Er sagt vielleicht fiese Dinge über die Person, aber er scheint über nichts anderes mehr zu reden. Möglicherweise versucht er dir vorzugaukeln, dass die Person nicht sein Typ ist, um von jeglichem Verdacht abzulenken. Frag deinen Partner beiläufig, was er an dem und dem Tag gemacht hat, und merk dir die Antwort. Frag ein paar Tage später erneut. Wenn er dich über längere Zeit anlügt, wird er irgendwann ins Straucheln kommen und möglicherweise sehr gereizt reagieren, ein weiterer deutlicher Hinweis. Darfst du das Telefon deines Partners benutzen und seine E-Mails lesen? Oder versteckt er sein Telefon vor dir und löscht alle Nachrichten, bevor du es anfassen darfst? In diesem Fall gibt es wohl etwas, was du nicht sehen sollst. Wenn du ihn fragst, mit wem er telefoniert oder geschrieben hat, sagt er „Ach, mit niemandem...“? Das ist ebenfalls ein deutliches Signal dafür, dass er etwas vor dir verbirgt. Wird dein Partner sauer, wenn du auf einmal bei ihm vor der Tür stehst, oder textet er dir nur, wenn er zuhause ist, und ruft dich nie an? Das sind weitere Hinweise auf eine Affäre. Aus irgendeinem Grund will er dich zu bestimmten Zeiten nicht um sich haben und nicht mit dir telefonieren. Möglicherweise muss er noch nachsehen, dass auf dem Beifahrersitz ja kein Ohrring oder hinter dem Bett kein Kondom liegt.
Schau nach unerklärlichen Rechnungen aus Restaurants über zwei Gerichte und ähnlichen Dingen. Finde heraus, ob dein Partner zusätzliche E-Mail-Accounts oder andere Accounts hat. Achte darauf, ob sich seine Freunde dir gegenüber anders verhalten. Kauft er dir plötzlich Geschenke oder beginnt, über ein mögliches Ende eurer Beziehung zu reden? Achte auf Veränderungen in der normalen Routine deines Partners. Denk darüber nach, ob dein Partner in letzter Zeit irgendwie launisch war und ihr euch oft gestritten habt. Überleg dir, ob dein Partner weniger mit dir redet als zuvor. Achte darauf, ob dein Partner anders riecht, wenn er nachhause kommt. Achte auf sich verändernde Interessen, sei es nun in Sachen Musik, Politik, Soziales, Lieblingsbüchern oder -filmen. Hör genau zu, wie dein Partner sein Verhalten erklärt. Achte auf die Körpersprache. Ruf dir nach ein paar Augenblicken der Stille oder nach dem Ende der Geschichte eins der Details von deiner mentalen Liste ins Gedächtnis. Jetzt pass genau auf, was passiert. Wiederhol die Aktion mit einer weiteren detailorientierten Frage. Erwarte Gegenfragen. Warte geduldig ab. Überleg dir, ob du ihm unterstellt hast, dass er etwas vor dir verbirgt. Achte darauf, ob dein Partner permanent schlecht über jemanden redet. Erwisch deinen Partner, wenn er lügt. Überleg dir, wie es um das Vertrauen in eurer Beziehung bestellt ist. Achte darauf, ob er den Raum verlässt, um zu telefonieren. Achte sorgfältig darauf, ob du auch unangemeldet willkommen bist. Werd hellhörig, wenn er „aufräumen“ muss, bevor er dich empfangen oder in seinem Auto mitnehmen kann.
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Noticing the red flags Is something out of the ordinary? Asking your boyfriend or girlfriend to explain Listening to what is said Checking for secretiveness