Beachtung wichtiger Faktoren Die diätetische Reinigung Die Saftkur
Bevor du mit einer Nierenspülung beginnst, solltest du deinen Arzt konsultieren und fragen, ob die Reinigung für dich angemessen ist. Spülungen der Nieren sind nicht immer für jedermann gesundheitsförderlich und du solltest in deinen Fall auf jedem Fall einen Experten um seine Meinung bitten. Bevor du die Entgiftung beginnst, musst du feststellen, wieviel Kalorien und welche Art der Ernährung du brauchst. Konsultiere deinen Arzt und frage ihn nach deinem Mindestumsatz, den du während der Kur brauchen wirst.  Die meisten erwachsenen Männer brauchen zwischen 2.400 bis 2.800 Kalorien pro Tag, um ihr Gewicht zu halten. Die meisten erwachsenen Frauen brauchen zwischen 2.000 bis 2.200 Kalorien täglich, um ihr Gewicht zu halten. Der Kalorienbedarf ist stark vom Lebensstil und individuellen Faktoren abhängig. Eine Reinigung der Nieren kann etwa zweimal jährlich für drei bis sieben Tage sicher durchgeführt werden. Denke daran, dass es nicht klug ist, die Nieren über einen längeren Zeitraum zu reinigen. Deine Ernährung weicht während der Dauer der Kur von der Idee einer ausgewogenen Ernährung ab und ist deshalb lediglich temporär vertretbar. Solltest du diese Kur zuvor noch nicht ausprobiert haben, ist es ratsam, mit drei Tagen zu beginnen. Lebensmittel und Flüssigkeiten mit Koffein werden das Kalziumoxalat in der Harnsäure erhöhen und können in einigen Fällen zu einer Attacke durch Nierensteine führen. Koffein führt zu einer Überregung der Nieren und bedeutet mehr Arbeit für sie, wobei die Ableitung der Abfallstoffe weniger effektiv sein wird. Deshalb ist es immer am besten, einfach bei Wasser zu bleiben.  Vergiss nicht, dass - neben einigen Limonaden - auch einige Tees und Schokolade Koffein enthalten. Auch Rhabarber enthält Koffein. Bevor du etwas konsumierst, solltest du sicherstellen, dass das Produkt koffeinfrei ist. Koffein kann in vielen Dingen enthalten sein, ohne dass du es weißt. Obwohl es ratsam ist, mehr Flüssigkeiten zu trinken, sollte der Konsum von Alkohol vermieden werden. Alkohol ist ein Gift, das das Blut vergiftet. Es stört dein Körpersystem und kann – in großen Mengen genossen – deinen Körper (und auch den Verstand) zerstören. Trinke Wasser und Tee, damit deine Nieren die Erholung bekommen, die sie dringend brauchen. Bestimmte Ergänzungsmittel können die Effizienz deiner Nieren verbessern und ihnen helfen, unerwünschte chemische Stoffe und andere Substanzen auszuscheiden. Ergänzungsmittel können hilfreich sein, aber sie sind nicht dringend erforderlich und die Einnahme sollte mit dem Arzt besprochen werden.  Vitamin C. Vitamin B12. Kurkumin. Silymarin. L-Taurin. Diese Reinigung ist weniger intensiv als die reinen, auf "Saft" basierenden Reinigungen. Während der Diät verzichtest du lediglich auf bestimmte Nahrungsmittel oder Flüssigkeiten und ergänzt deinen Speiseplan für eine gewisse Zeit mit anderen Dingen. Bedenke bei der Planung deiner Diät die folgenden Aspekte:  Kalkuliere deinen Kalorienverbrauch. Wahrscheinlich wirst du ein größeres Volumen an Nahrungsmittel verzehren, weil frische Lebensmittel weniger Kalorien haben als die Lebensmittel, die du aus deiner Diät ausschließt. Damit die Reinigung funktioniert, solltest du auf die unten aufgelisteten Lebensmittel verzichten und vornehmlich Obst und Gemüse verzehren. Du wirst ungesunde und verarbeitete Lebensmittel für eine Weile aus deiner Diät streichen, weil sie für deine Nieren belastend sind und Nährstoffe und Chemikalien enthalten, die du loswerden möchtest. Viele dieser Lebensmittel erhöhen die Werte deiner Harnsäure und strapazieren damit deine Nieren. Du solltest auf die folgenden Lebensmittel verzichten:  Tierisches Protein Verarbeitete Lebensmittel Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Phosphor oder Kalzium wie Milchprodukte, Fleisch und Nüsse. Lebensmittel, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehen. Ernähre dich während deiner Diät vornehmlich von Nahrungsmitteln, die deinen Körper mit Nährstoffen und Vitaminen versorgen und die Effektivität deiner Nieren verbessern, damit unerwünschte Stoffe und Chemikalien leichter ausgeschieden werden. Du solltest die folgenden Lebensmittel in deine Diät mit einbeziehen:  Frische Gemüse. Frisches Obst. Organisches Obst, Gemüse und andere Lebensmittel, die frei von Pestiziden und anderen schädlichen Zusätzen sind. Du solltest deinen Wasserkonsum auf die für dich angemessene Menge steigern. Die meisten Menschen befinden sich ständig in einem Zustand leichter Austrocknung. Das strapaziert die Nieren und deine Leber und kann dazu führen, dass die Organe träge und lustlos werden. Eine angemessene Menge Wasser kann deine Nierenfunktion verbessern und dir helfen, unerwünschte Chemikalien oder andere Stoffe aus dem Körper zu spülen.   Steigere deinen Wasserkonsum auf acht Gläser (2 Liter) täglich. Das Wasser sollte entweder Quellwasser oder gefiltert sein. Trinke über den ganzen Tag verteilt. Einige Menschen entscheiden sich sogar dafür, "nur" Obst zu essen. Obst ist während des gesamten Entgiftungsprozesses aufgrund seines hohen Nährstoffanteils sehr empfehlenswert. Es ist nicht nur für dein System großartig, sondern kann auch gegen das träge Gefühl helfen, gegen das du unzweifelhaft ankämpfen musst. Du kannst unter einer breiten Auswahl an verschiedenen Obst- und Gemüsesorten für die Reinigung wählen. Beginne mit der folgenden Auswahl:  Äpfel beinhalten eine Menge Ballaststoffe und Vitamin C. Das sind bekannte Antioxidantien und sie können die Giftwerte im Blut verringern. Zitronen gehören zu den populärsten Obstsorten. Sie erhöhen die Zitratwerte und mindern damit die Bildung von Nierensteinen. Unabhängig davon sind alle wasserhaltigen Obstsorten (Avocado, Kokosnussfleisch und auch Rhababer sollten vermieden werden) geeignet. Je frischer das Obst ist, desto besser ist es. Frische Gemüse sind ein sehr wichtiger Teil deiner Diät. Die meisten Gemüse enthalten einen hohen Anteil an Faserstoffen und sie enthalten Nährstoffe und Vitamine, die unterstützend bei der Reinigung deiner Nieren wirken. Du kannst beliebige Gemüse wählen, aber denke immer daran, dass du erheblich mehr Gemüse als normalerweise essen wirst. Kräuter können ebenfalls bei der Reinigung der Nieren hilfreich sein und eines der populärsten Kräuter ist Petersilie. Gerade dieses Kraut ist als Diuretikum bekannt. Das bedeutet, dass Petersilie deinen Harndrang anregt. Je mehr du urinierst, desto mehr Giftstoffe werden aus deinem Körper gespült und desto effektiver ist deine Reinigung.  Petersilie kann roh, als Saft oder als Tee genossen werden. Würze dein Wasser oder deinen Tee mit Petersilie. Auf diese Weise kannst du sie leicht konsumieren und wirst es kaum bemerken. Du kannst auch Koriander und andere Kräuter verwenden, die gerade lokal erhältlich sind. Knoblauch stimuliert die Urinproduktion und kann dir helfen, die Toxine aus den Nieren zu spülen. Knoblauch enthält Allicin, das in der Lage ist, mit Schwermetallen zu oxidieren und sie wasserlöslich zu machen. Das kann dir helfen, die Giftstoffe aus deinem Körper zu spülen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mehr Knoblauch zu dir zu nehmen:   Verzehre den Knoblauch roh. Gib den Knoblauch in andere Speisen. Nimm Ergänzungsmittel mit Knoblauch. Die polyphenolischen Verbindungen in Zwiebeln helfen dir, deine Nierensteine aufzulösen. Der Anteil an Polyphenol ist im Vergleich mit vielen anderen Gemüsen relativ hoch. Wie auch bei Knoblauch gibt es verschiedene Möglichkeiten, mehr Zwiebeln zu essen.   Iss die Zwiebeln roh – zum Beispiel im Salat. Gib Zwiebeln zu anderen Speisen. Nimm ein Ergänzungsmittel mit Zwiebel. Obst und Gemüse enthalten die meisten Nährstoffe, wenn sie entweder roh oder leicht gegart gegessen werden. Koche dein Gemüse oder Obst nicht zu lang. Bedenke die folgenden Tipps:  Iss deine Nahrung frisch und roh, wenn du kannst. Koche dein Obst oder Gemüse nicht solange, bis es die Farbe verliert oder verändert. Würze weder mit Öl noch Salz. Vermeide die Versuchung, deine Speisen mit Butter oder Soßen zu würzen. Zuviel Fett und Salz bedeutet mehr Arbeit für deine Nieren und eine Menge Abfall in deinem Blut bedeutet mehr Arbeit für sie. Je mehr reine und gesunde Lebensmittel du verzehrst, desto leichter haben es deine Nieren. Du solltest primär frisches Obst und Gemüse essen, aber falls du eine gesunde Alternative mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten und Kohlehydraten brauchst, kannst du die folgenden Dinge ausprobieren:  Nüsse. Haferkleie. Vollkornprodukte. Verzehre keine feste Nahrung mehr. Mit dieser Maßnahme hilfst du deinem Körper, sich eher auf das Ausspülen der Giftstoffe, statt auf die Verdauung der Nahrung zu konzentrieren. Selbst wenn dies eine gewisse Herausforderung bedeutet, ist das Ziel einer Saftkur, deinen Nieren eine kleine Pause zu gönnen. Einige Menschen schlagen vor, während der Kur lediglich eine Sorte Saft zu trinken. Andere Personen vertreten allerdings die Meinung, dass verschiedene Säfte während des Tages gesünder sind. Diese Entscheidung solltest du selbst treffen. Bedenke dabei auch:     Solltest du dich entscheiden, bei einer Sorte Saft zu bleiben, musst du sicher sein, dass diese Sorte für eine längere Zeit bedenkenlos konsumiert werden kann. Durch Trinken verschiedener Frucht- und Gemüsesäfte wirst du eher die erforderlichen Mengen an Nährstoffen und Vitaminen aufnehmen. Indem du lediglich bei einem Saft bleibst, kannst du möglicherweise Geld und Zeit sparen, weil du eine größere Menge auf einmal zubereiten kannst. Deine Säfte sollten frisch sein und weder Konservierungsstoffe noch Zusätze enthalten. Die entwässernden Eigenschaften von Wassermelonensaft können bei der Produktion von mehr Urin hilfreich sein. Das kann dir bei der Ausscheidung von mehr Abfallstoffen aus dem Körper helfen. Wassermelonen können dir auch helfen, Giftstoffe aus den Nieren zu spülen, weil sie viel Kalium enthalten.  Püriere zwei Tassen Wassermelonen zu Saft. Gib einen Teelöffel Zitronensaft hinzu. Du kannst diesen Saft zwei- bis dreimal täglich trinken. Manche Menschen bevorzugen Wassermelonensaft als einzigen Saft während der Kur. Zitronensaft kann bei der Reinigung deiner Nieren sehr effektiv sein. Der Anteil an Zitrussäure in Zitronen mindert die Kalziumwerte in deinem Urin und reduziert damit das Risiko von Nierensteinen.    Entsafte eine kleine Zitrone. Gib die Zitrone in eine Tasse mit warmen Wasser. Trinke diesen Saft am Morgen auf nüchternen Magen. Radischensaft kann die Bildung von Nierensteinen verhindern und es wird auch angenommen, dass er zur Auflösung vorhandener Nierensteine beiträgt. Die entwässernden Eigenschaften von Radischen sind für die Nieren bei der effektiven Verarbeitung und Verbesserung des Urinflusses hilfreich.   Nimm eine Tasse Radischenstücke und gib sie in einen Entsafter. Nach der Extraktion des Safts, kannst du für einen besseren Geschmack etwas Honig hinzugeben. Trinke diesen Saft einmal täglich. Erwäge, den Saft schwarzer Johannisbeeren als Teil deiner Saftmsichung während der Reinigung zu trinken. Der Saft kann dir aktiv bei der Auflösung von Nierensteinen helfen. Die alkalisierende Wirkung der schwarzen Johannisbeere kann dir helfen, deinen Urin anzusäuren und deine Harntraktinfektionen zu behandeln. Du solltest diesen Saft nur einmal am Tag trinken. Karottensaft ist eine toller Vielzwecksaft für deine Reinigung. Der Karotingehalt in den Karotten kann die Bildung von Nierensteinen verhindern. Der Saft ist zudem reich an anderen Vitaminen und Nährstoffen, die für dich nützlich sind.   Auch wenn Karottensaft bei der Reinigung deiner Nieren besonders hilfreich ist, solltest du daran denken, dass Karotten in der Lage sind, Pestizide zu absorbieren. Verarbeite nur Karotten aus organischem Anbau. Wasche drei Karotten gründlich unter laufendem Wasser. Schneide sie in Stücke und entsafte die Karotten. Verdünne den Saft vor dem Trinken mit etwas Wasser. Trinke diese Mischung einmal täglich. Solltest du Karottensaft als einzigen Saft während deiner Kur trinken, kannst du deine Rezepte leicht abwandeln, indem du die Karotten mit etwas Sellerie, Kohl oder anderen Gemüsen mischst, die wichtige Vitamine und Nährstoffe enthalten. Die diuretischen Eigenschaften von Gurkensaft können dir helfen, überschüssige Harnsäure auszuspülen. Als Folge hilft dir der Saft beim Auflösen von Nierensteinen und verbessert die allgemeine Gesundheit der Nieren.   Verarbeite die Schale zusammen mit dem Fruchtfleisch, wenn die Gurke aus organischem Anbau stammt. Entferne die Schale, falls das nicht so ist. Entsafte drei bis vier Tassen Gurken. Trinke den Saft einmal oder zweimal täglich. Trauben enthalten viel Kalium, das dafür sorgt, dass möglichst giftfreies Blut durch die Nieren passiert. Traubensaft ist auch in vielen Sorten und Variationen fertig erhältlich. Durch den Kauf von fertigem Traubensaft kannst du Zeit und Geld sparen.    Trinke Traubensaft nicht als einzigen Saft zur Reinigung der Nieren. Du kannst ihn einmal täglich oder alle zwei Tage trinken. Menschen, die an ein Dialysegerät angeschlossen werden, sollten keine Nahrung verzehren, die einen hohen Kaliumgehalt besitzt. Falls das bei dir der Fall ist, solltest du Traubensaft besser meiden. Solltest du gekauften Traubensaft trinken wollen, musst du darauf achten, dass er aus organischem Anbau stammt und keinen raffinierten Zucker oder andere Zusätze enthält. Du kannst auch mit verschiedenen Traubensorten experimentieren. Petersilie enthält eine Reihe von Nährstoffen und Vitaminen, die dir helfen können, deine Nieren zu reinigen. Gerade Petersilie ist reich an Apiol und Mystricin, die die Urinproduktion anregen und Keime über den Urin aus dem Körper spülen und damit deine Nieren reinigen. Trinke einmal täglich Petersiliensaft.  Nimm eine Handvoll Petersilienblätter und reinige sie gründlich. Gib zwei Gläser Wasser zu den Blättern. Koche die Petersilie etwa zehn Minuten im Wasser. Seihe die Mischung ab und trinke sie einmal täglich. Weizengras ist eine reichhaltige Quelle für alkalische Mineralien und das bedeutet, dass der Saft dir helfen kann, deine Nieren zu reinigen. Es wird angenommen, dass der Saft toxische Metalle inklusive Cadmium und Quecksilber aus dem Körper spülen kann.    Trinke den Weizengrassaft einmal oder zweimal täglich. Entsafte eine Handvoll Weizengras. Verdünne den Saft mit Wasser, bis er eine trinkbare Konsistenz nach deinem Geschmack hat. Du kannst einige kleine Apfelstückchen in den Saft geben, um seinen Geschmack zu verbessern.
Konsultiere deinen Arzt. Entscheide deinen täglichen Kalorienbedarf. Wähle eine Zeitdauer für deine Kur, die zwischen drei und sieben Tage betragen kann. Vermeide Koffein. Vermeide Alkohol. Bedenke die Einnahme von Ergänzungsmitteln während deiner Reinigung. Verstehe die Funktionsweise der diätetischen Reinigung. Verzichte auf bestimmte Lebensmittel. Ergänze Lebensmittel. Erhöhe deinen Wasserkonsum. Iss Obst. Verzehre reichlich frisches Gemüse. Kaufe Kräuter, wie Petersilie. Iss mehr Knoblauch. Verzehre  mehr Zwiebeln. Bereite deine Speisen richtig zu. Höre auf, verarbeitetes Junk-Food zu verzehren. Befriedige deine Versuchungen zu schummeln mit gesunden Alternativen. Beschränke deinen Konsum an festen Nahrungsmitteln. Entscheide, ob du die Säfte mischen oder nur eine Sorte trinken möchtest. Reinige deine Nieren mit Wassermelonensaft, wenn du dich für diese Methode entscheidest. Trinke Zitronensaft, wenn du dich für diese Methode entscheidest. Trinke Radischensaft. Probiere den Saft schwarzer Johannisbeeren. Trinke mehr Karottensaft. Trinke Gurkensaft. Trinke Traubensaft. Versuche, Petersiliensaft zu trinken. Trinke mehr Weizengrassaft.
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