Seine Stärke gegen ihn verwenden Selbstverteidigung bei einem Angriff Körperliche Stärke aufbauen Selbstverteidigung
Das brasilianische Jiu Jitsu ist ein Kampfsport, der von der Gracie-Familie in Brasilien entwickelt wurde. Er vereint Elemente des japanischen Jiu Jitsu und Judo. Es ist ein packender Kampfsport, der sich auf Halte- und Hebelgriffe konzentriert. Anfangs war es eine Methode kleinerer Kämpfer gegen größere Gegner. Sie kann dir helfen jemanden zu schlagen, der stärker als du ist.  Das brasilianische Jiu Jitsu reduziert außerdem Stress. Es ist nicht nur eine Selbstverteidigungstaktik, sondern verbessert auch die Mobilität, Agilität und Flexibilität.  Helio Gracie entwickelte das brasilianische Jiu Jitsu, um seine älteren, größeren Brüder auf der Matte zu besiegen. Die Kunst des Judo verwendet den Impuls und die Größe des Gegners in Form von Würfen gegen ihn. Selbst wenn dein Gegner größer ist, heißt das nicht, dass du ihn nicht werfen kannst. Überlege, wie du seine Größe zu deinem Vorteil nutzen kannst. Versuche ihn über seine Füße stolpern zu lassen, während er sich auf dich zu bewegt, statt auf das Gesicht zu zielen.  Judo arbeitet mehr mit Balance und Hebelkraft als mit brutaler Stärke, um den Gegner zu Boden zu werfen.  Du kannst einen starken Mann mit einem Wurf außer Gefecht setzen. Das nennt sich im Wettkampf Ippon. Die Ausdauer und Mobilität eines starken Mannes kann von seiner Muskelmasse stark beeinflusst sein. Du kannst deshalb mobil bleiben und ausweichen, während er müde wird. Wenn er das ist, dann nutze das zu deinem Vorteil.  Schläge zur Täuschung können eine Reaktion deines Gegners erzwingen. Bewege dich seitlich von ihm und versuche seinen Schlägen auszuweichen. Bringe ihn dazu auszuholen und so oft wie möglich danebenzuschlagen. Schlage dich nicht mit jemandem, der stärker als du ist. Ein einziger Schlag kann dich bewusstlos machen. also kombiniere Schläge mit Stichen und versuche nie mit ihm Schläge auszutauschen. Der Hals ist der schwache Punkt einer Person. Schlage zur Selbstverteidigung auf den Hals. Wenn du deinen Arm komplett um den Hals legen kannst, dann kannst du auf die Halsschlagader drücken, damit der Angreifer bewusstlos wird. Diese Arterie befindet sich auf beiden Seiten des Halses und du musst lediglich mit 5,5 Kilogramm darauf drücken.  Wenn du die Halsschlagader abdrückst, dann gelangt kein Sauerstoff mehr ins Gehirn. Das Gehirn kann Schaden nehmen, wenn du zu lange zudrückst. Du kannst deine Hände, Ellenbogen, Füße oder Unterarme verwenden, um auf den Hals des starken Mannes zu zielen.  Wenn du hinter ihm bist, dann kann ein das Drosseln des Halses schnell zur Bewusstlosigkeit führen. Auf WikiHow findest du weiterführende Artikel. Es ist eine gute Selbstverteidigungsstrategie, einem Mann in die Leiste zu treten. Achte darauf, dass du nah genug an ihm bist, um den Kontakt herzustellen und zögere nicht.  Ein Tritt zwischen die Beine wie beim Fußball ist am besten geeignet, um die Leistengegend zu treffen. Mische Angriffe auf die Leistengegend mit Schlägen in andere Körperteile, um den Angreifer zu überraschen. Das beeinträchtigt das Sehen der Person. Schlimme Stiche in die Augen können zu andauerndem Erblinden oder Tod führen. Wenn du Probleme gegen den Angreifer hast, dann drücke deine Daumen fest gegen die Oberfläche der Augäpfel. Vollziehe diesen Angriff nur in schlimmen Situationen. Du könntest jemanden mit einem Stich in die Augen töten. Stellen wie Ellenbogen, Knöchel und Knie sind verletzliche Körperstellen. Jedes Gelenk hat eine Mobilitätsspanne und bricht oder staucht, wenn es in die andere Richtung gezogen oder gedrückt wird. Ziele auf die weichen Teile hinter der Kniescheibe oder tritt mit der Ferse in die Kniescheibe, um ihn bewegungsunfähig zu machen. Suche um dich herum etwas, das du auf deinen Angreifer schwingen kannst, wie einen Besen, einen Stein oder eine Flasche. Jeder erreichbare Gegenstand, der hart genug ist, um die Haut zu zerstören, kann verwendet werden.  Die Benutzung einer Waffe kann zu einer längeren Gefängnisstrafe führen, falls du wegen Körperverletzung angeklagt wirst. Sei vorsichtig, wenn du nach der Waffe greifst. Die Situation eskaliert vielleicht und dein Gegner schnappt sich ebenfalls eine Waffe oder nimmt dir deine ab. Mit einer überlegenen Technik kannst du einen größeren Gegner schlagen, aber die körperliche Fitness ist ebenso ausschlaggebend. Trainiere mit Gewichten, um Muskeln aufzubauen. Arbeite an deiner Cardio und Ausdauer mit Übungen, Läufen, Schwimmen oder Radfahren. Wenn du in einem längeren Kampf bist, dann ist es wichtig, dass du die Ausdauer hast, deinen Gegner zu besiegen.  Muskeln und Kraft aufzubauen sind zwei unterschiedliche Paar Stiefel. Konzentriere dich darauf, Kraft aufzubauen, indem du mehr Wiederholungen mit weniger Gewicht machst. Zehn bis 15 Wiederholungen je Satz sind ein guter Ausgangspunkt, um Kraft aufzubauen.  Lies wie du durch Bankdrücken, Bizeps Curls und Squats Kraft aufbauen kannst. Solche Übungen sind Übungen, die ohne Geräte gemacht werden und dein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzen. Das ist eine tolle Alternative für Leute, die nicht ins Fitnessstudio gehen können oder zuhause stärker werden wollen. Versuche deine Übungen und Calisthenics zusammen zu machen, um Cardio und Ausdauer simultan zu trainieren.  Calisthenics stärken die mageren Muskeln und verbessern die Mobilität, Flexibilität und Stärke.  Die beliebtesten Übungen sind Liegestützen, Squats, Klimmzüge, Lunges und Crunches. Wenn du körperlich aktiv bleibst oder einer Sportmannschaft beitrittst, dann bleibst du gesund und lernst außerdem, wie du dich gegen einen starken Mann verteidigst. Dies in Kombination mit Sport sorgt dafür, dass du körperlich fit genug bist, um einen starken Mann zu schlagen.  Sport oder eine Mannschaft können deine Gesundheit fordern, beispielsweise durch ein besseres Herzkreislaufsystem, und schützen vor chronischen Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Bluthochdruck.  Eine Mannschaft motiviert dich mehr als wenn du alleine arbeitest. Einige gute Sportarten sind Klettern, Tanzen oder Wandern. Du kannst einer Baseball- oder Fußballmannschaft beitreten, um aktiv zu bleiben. Wenn Sport Neuland für dich ist, dann kann ein Personal Trainer dir helfen, ein passendes Trainingsprogramm zu entwerfen. Viele Personal Trainer haben selbst jahrelang trainiert und wissen viel über verschiedene Arten des Trainings. Ein Trainer kann dir auch einen besseren Ernährungsplan geben, damit du Kraft aufbauen kannst und beim Training mehr Energie hast. Bei der richtigen Schlagtechnik geht es darum, deinen Gegner zu schlagen und zu treten. Du musst gut zuschlagen können, um einen starken Mann Angesicht zu Angesicht besiegen zu können. Gehe in ein Fitnessstudio in deiner Nähe und spricht mit einem Trainer über Kurse.  Die bekanntesten Sportarten in diese Richtung sind Boxen, Muay Thai Kickboxen und Karate. Nutze im Kampf gegen einen starken Mann deine Schnelligkeit zu deinem Vorteil. Versuche seinen Schlägen auszuweichen, ohne dass du geschlagen wirst. Ohne eine Kampfsportschule wirst du in keinem Kampfsport effizienter. Muay Thai beispielsweise wurde in Hunderten von Jahren entwickelt und erfordert viele Fähigkeiten. Viele Kämpfe enden auf dem Boden oder in einer ringkampfartigen Situation. Das kann dir einen Nachteil bereiten, wenn du gegen jemandem kämpfst, der stark ist. Wenn du lernen kannst, wie man ringt, dann hast du einen Vorteil gegen jemanden, der nichts vom Ringen weiß.  Ringsportarten sind beispielsweise Wrestling, Judo und das brasilianische Jiu Jitsu.  Der Boden kann sogar eine bessere Situation für dich sein, wenn du die Kontrolle erlangst oder dein Gegner gut zuschlagen kann. "Rollen" oder Ringen ist am besten, um Erfahrung zu sammeln. Nutze jede Gelegenheit, um mit einer größeren und besseren Person als dich selbst im Kurs zu kämpfen. Wenn du trainiert und deine Technik verfeinert hast, dann gibt dir das Kampftraining echte Erfahrung für einen Kampf. Sie können ein richtiges Kampftraining nicht ersetzen, geben dir aber einen Einblick in verschiedene Selbstverteidigungsmöglichkeiten gegen einen starken Mann. Wenn du dir keinen Kurs leisten kannst oder es in deiner Nähe keinen gibt, dann könnte das eine Alternative sein.  Verlasse dich nicht auf Tutorials, bevor du versucht hast, einen starken Mann zu schlagen. Sieh dir die Bewertungen des Tutorials an, bevor du es kaufst, damit du weißt, ob andere es gut fanden.
Verwende die Taktiken des brasilianischen Jiu Jitsu. Verwende seinen Impuls und seine Größe gegen ihn. Erschöpfe ihn, indem du ausweichst. Schlage und drossle am Hals. Tritt ihm in die Leiste. Bohre oder stich in die Augen. Ziele auf die Gelenke, um ihn bewegungsunfähig zu machen. Schalte deinen Gegner mit einer Waffe aus. Gehe ins Fitnessstudio und bringe deinen Körper in Form. Mache in deiner Freizeit Calisthenics. Bleibe körperlich aktiv oder tritt einer Sportmannschaft bei. Befrage einen Personal Trainer. Mache Kampfsport. Lerne wie du zupackst, wenn der Kampf zu Boden geht. Sieh dir Tutorials über Selbstverteidigung an.
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