Deine Finger aufwärmen Finger und Griff für anstrengendere Tätigkeiten trainieren
Das Aufwärmen  ist ein wichtiger Teil jedes Übungsprogramms. Das gilt auch für deine Finger. Kletterer, Bodybuilder und andere, die ihre Hände und Finger für anstrengende körperliche Aktivitäten gebrauchen, mögen ihre Finger auch trainieren wollen, um die Stärke zu erhöhen. Zwei Schlüsselkomponenten beim Trainieren von Fingern sind unter anderem ein Gleichgewicht aus isometrischen und dynamischen Trainings-Aktivitäten.  Eine isometrische Aktivität bedeutet, eine statische Position ausgedehnte Zeit lang zu halten. Ein Kletterer, der an einem bestimmten Griff hängt, während er seine nächste Bewegung wählt, ist ein Beispiel einer isometrischen Aktivität. Eine dynamische Aktivität bedeutet, einen Teil des Körpers zu bewegen, während man gleichzeitig mit demselben Teil eine Last stützt.  Ein Liegestütz ist ein tolles Beispiel. Du kannst sehen, wie du deine Arme während eines Liegestützes bewegst, während du auch die Last deines Körpers darauf stützt. Vom Hängen (isometrisch) in einen Klimmzug (dynamisch) zu gehen, ist ein Beispiel für eine Übung, die beides bietet. Du kannst Klimmzüge sogar darauf zu schneiden, das Trainieren deiner Finger einzuschließen, indem du deinen Griff am Balken näher an deinen Fingerspitzen als an deinen Handflächen hältst. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen und übertragen die Kraft dazwischen. Fingerstärke hat mehr mit der Stärke der Sehnen zu tun, die deine Fingerknochen mit deinen Unterarmmuskeln verbinden, als mit irgendetwas anderem. Sehnen brauchen länger, um gestärkt zu werden und degenerieren schneller, also musst du dich an ein diszipliniertes Workout-Programm halten. Detaillierte Informationen über Sehnen findest du im Internet. Eine weitere Art, die Aufmerksamkeit auf deinen Fingersehnen und Unterarmmuskeln zu behalten, ist einen weiteren Griff anzuwenden. Ein weiterer Griff bedeutet, dass du stärker drücken musst, um deinen Griff zu erhalten. Du kannst einen speziellen Griff-Trainer, wie etwa Fat Gripz, kaufen, der um ein Reck oder eine Hantel kommt, um mehr Umfang hinzuzufügen, oder du kannst einfach einen Haushaltsgegenstand, wie etwa ein Handtuch, um die Stange wickeln. Fange nicht an zu trainieren, indem du Klimmzüge mit nur ein paar Fingern an jeder Hand machst, oder sonst etwas jenseits deines Trainings-Levels. Sehnenverletzungen erfordern eine lange Rehabilitationsphase, und du kommst oftmals nie wieder auf dein level vor der Verletzung zurück. Das Beste, was du machen kannst, ist progressiv zu trainieren. Die Fingerstärke entwickelt sich langsam, also fange leicht an und entwickle eher im Laufe mehrerer Monate als Wochen ein schwierigeres Programm.
Wärme deine Finger auf. Mache dir sowohl isometrische, als auch dynamische die Stärke trainierende Tätigkeiten zunutze. Konzentriere dich auf die Sehnen. Erhöhe den Umfang deines Griffs. Trainiere progressiv.
https://www.wikihow.com/Exercise-Your-Fingers https://www.wikihow.com/Exercise-Your-Fingers
Warming Up Your Fingers Exercising Fingers and Grip for More Strenuous Activities