Messmethode für deine Wehen Wie weiß man, wann man die Wehenabstände messen soll Erkenn Geburtswehen
Es kann eine Stoppuhr, eine Uhr mit einem zweiten Zeiger oder ein Online-Timing-Tool sein, um die Häufigkeit und Dauer deiner Wehen zu verfolgen. Hab auch einen Bleistift und Papier zur Hand, sodass du die Zahlen aufzeichnen und Muster erkennen kannst.  Verwend einen präzisen Zeitgeber anstatt einer Digitaluhr ohne Sekunden. Da Wehen oft weniger als eine Minute dauern, ist es wichtig, sie bis auf die Sekunde zu timen. Erstell ein Diagramm, um leicht die Daten aufzuzeichnen. Erstell eine Spalte mit dem Titel "Wehen", eine mit dem Titel "Startzeit" und eine Dritte mit dem Titel "Endzeit". Mach auch eine vierte Spalte, um die "Dauer" jeder Kontraktion zu berechnen, und eine fünfte Spalte "Zeit zwischen Kontraktionen" zur Berechnung der verstrichenen Zeit zwischen dem Beginn einer Kontraktion und dem Anfang der nächsten. Fang nicht in der Mitte oder am Ende einer Kontraktion an, die bereits eingetreten ist. Wenn du in der Mitte einer Wehe bist, wenn du dich entscheidest, mit dem Timing zu starten, wart auf den Beginn der nächsten Kontraktion. Wenn du fühlst, dass sich dein Bauch strafft, start den Timer oder schau auf die Uhr und notier die Zeit in der Spalte "Startzeit".  Je genauer du bist, desto besser. Schreib beispielsweise anstatt "22", "22:03:30." Wenn die Kontraktion genau um 22 Uhr gestartet haben, dann schreib "22:00." Wenn der Schmerz nachlässt und die Kontraktion endet, notier den genauen Zeitpunkt. Enthalt so viele Informationen wie möglich und sei so genau wie möglich.  Nun, da die erste Kontraktion vorbei ist, kannst du die Spalte "Dauer" ausfüllen. Zum Beispiel wenn die Kontraktion um 10:03:30 begann und um 10:04:20 endete, war die Dauer der Kontraktion 50 Sekunden. Notier weitere Informationen über die Kontraktion. Wo begann der Schmerz, wie hat es sich angefühlt und mehr. Dies könnte nützlich sein, wenn weitere Wehen kommen und du beginnst, ein Muster zu bemerken. Subtrahier die Startzeit der vorherigen Kontraktion von der Startzeit dieser Kontraktion und du weißt, wie weit deine Wehen auseinanderliegen. Beispielsweise, wenn die vorherige Kontraktion um 10:03:30 begann und diese Kontraktion um 10:13:30 startete, sind deine Wehen genau 10 Minuten auseinander. Viele Frauen beschreiben Kontraktionen als einen Schmerz, der im unteren Rücken beginnt und sich wellenförmig in Richtung Bauch bewegt. Das Gefühl wird auch oft beschrieben als ähnlich wie Menstruationsbeschwerden oder Verstopfung. Mit jeder Kontraktion, ist der Schmerz zuerst mild, baut sich bis zu einem Höchstmaß auf, und lässt dann nach.   Während der Kontraktionen wird der Bauch hart. Für einige Frauen bleiben die Schmerzen im unteren Rückenbereich. Kontraktionen fühlen sich für jede Frau anders an. Zu Beginn der Wehen dauern die meisten Kontraktionen 60 bis 90 Sekunden und treten alle 15 bis 20 Minuten auf. Sie werden kürzer aber häufiger, wenn die Geburtswehen kommen Es ist üblich, in den Monaten vor den Geburtswehen hier und da eine Kontraktion zu fühlen. Dein Körper "übt" für die eigentliche Geburt, und es ist normalerweise kein Grund zur Beunruhigung. Wenn sich deine Fälligkeit nähert und du fühlst mehrere Kontraktionen, die einem regelmäßigen Rhythmus folgen, miss die Abstände zwischen ihnen, sodass du bestimmen kannst, ob du Geburtswehen hast. In einigen Fällen haben Frauen eine Reihe von Kontraktionen, bevor sie tatsächlich Geburtswehen haben. Diese werden als "falsche Wehen" oder Braxton-Hicks-Kontraktionen bezeichnet. Den Unterschied zwischen echten Geburtswehen und falschen Wehen zu kennen, wird dir helfen zu entscheiden, welche Schritte du als Nächstes nimmst.  Geburtswehen folgen immer kürzer aufeinander und werden dauern nicht mehr solange wenn die Stunden vergehen, falsche Wehen folgen keinem voraussehbaren Muster. Geburtswehen werden fortgesetzt, auch wenn du deine Stellungen veränderst oder dich bewegst, während falsche Kontraktionen verschwinden können, wenn du dich bewegst. Geburtswehen werden mit der Zeit stärker und schmerzhafter, während falsche Wehen schwächer sind. Außer regelmäßigen Wehen, gibt es andere körperliche Anzeichen dafür, das eine Frau Geburtswehen hat und nicht falsche Wehen. Du wirst die folgenden Änderungen bemerken:  Platzen der Fruchtblase. Das Baby wird "leichter", oder fällt tiefer in Richtung Muttermund. Du könntest Blut (braunen oder blutroten Schleim) im Slip entdecken. Muttermund wird stufenweise dünner und weicher (Auflösung). Es ist Zeit, ins Krankenhaus zu gehen oder die Hebamme zu rufen, wenn die echten Geburtswehen auftreten. Dies sollte geschehen, wenn starke Kontraktionen mit einer Dauer von 45 bis 60 Sekunden 3 bis 4 Minuten auseinander auftreten.
Entscheid, welche Messwerkzeuge du verwenden willst. Beginn das Timing am Anfang einer Kontraktion. Notier die Zeit, wenn die Kontraktion beginnt. Notier dir die Zeit, wenn die Kontraktion endet. Notier die Zeit, wenn die nächste Kontraktion beginnt. Erkenn zunächst, wie sich eine Kontraktion anfühlt. Miss den Abstand zwischen den Wehen, wenn du einige Kontraktionen nacheinander fühlst. Erkenn die Zeichen der Geburtswehen. Andere Anzeichen dafür, dass die Geburt nahesteht. Wissen, wann du dich auf die Geburt vorbereiten solltest.
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