Die Rede üben Die Trauerrede schreiben Die Rede halten
Übe die Rede, indem du sie laut liest und einen Timer benutzt. Achte darauf, dass du langsam und in einem natürlichen Tempo sprichst. Versuche, geringfügig unter deiner tatsächlich vorgesehenen Redezeit zu bleiben – du könntest weinen oder anderweitig unterbrochen werden, wenn du sie während der Beerdigung vorträgst. Geh den Text durch, um sicher zu sein, was du genau sagen willst. Während des Lesens könnte es dir schwierig vorkommen, alles im Kopf zu behalten oder umgekehrt, du hast zwar alle Einzelheiten im Kopf, aber du hast Probleme deinen eigenen Notizen zu folgen. Um es dir einzuprägen, lies alles mehrmals laut, bis du das Gefühl hast, dass du bereit bist, es frei wiederzugeben.  Trage dann deine Rede frei vor, obwohl du natürlich hin und wieder kurz darauf schauen kannst, wenn du vergessen hast, was als Nächstes kommt. Mach das mehrmals. Konzentriere dich auf Stellen, wo du vergessen hast, was du sagen wolltest und übe diese extra. Niemand erwartet, dass du deine Rede auswendig lernst und es kann sogar natürlicher wirken, wenn du es nicht machst. Du könntest emotional werden, während du deine Rede liest oder du könntest Lampenfieber haben, beim Anblick der versammelten Trauergemeinde. Es ist OK, Emotionen zu zeigen, achte aber darauf, dass dich alle gut hören können. Übe, dich selbst zu beruhigen, selbst wenn du dich bereits ruhig fühlst.  Atme tief ein. Trink einen Schluck Wasser. Schau einen Freund oder ein Familienmitglied in der Trauergemeinde an, das wird dir Rückhalt geben. Befiehl dir selbst – mit Namen. Gib dir selbst kurze mentale Befehle, wobei du dich selbst beim Namen nennen solltest. Das hilft dir, die Kontrolle zu bewahren. Wenn du ins Schwanken kommst, denke: „Patricia, beruhige dich.“ Um sicherzustellen, dass deine Rede prägnant, angemessen und bewegend ist und dass du sie gut vorträgst, übe vor Zuhörern. Das kann einer der Menschen sein, die du liebst. Bitte ihn, zuzuhören und deinen Vortrag zu benoten. Du kannst eine Trauerrede nicht improvisieren und Auswendiggelerntes sollte wenigstens mit Notizen gesichert werden. Vielleicht bist du zu traurig, dass du nicht einfach darüber lachen kannst, wenn du vergessen hast, was du sagen wolltest. Schreib deshalb eine kleine Seite mit Notizen oder tippe das Ganze und lies es ab.  Wenn du Probleme hast, mit dem Schreiben zu beginnen, mach ein Brainstorming. Stell einen Timer auf 15 Minuten, denke über die geliebte Person nach und schreib alles auf, was dir in den Sinn kommt. Nutze Bilder, Fotoalben und andere Andenken an die Person, um dich während des Schreibens inspirieren zu lassen. Die meisten Reden sind etwa zwei bis zehn Minuten lang. Falls viele Menschen eine Rede halten, gestalte deine vorsichtshalber etwas kürzer. Wenn du der nächste Verwandte oder der einzige Redner bist, solltest du etwas länger sprechen. Eine fünfminütige Rede umfasst etwa 650 Worte. Im Mittelpunkt deiner Rede sollte der Verstorbene stehen. Du kannst Storys erzählen und ihn in einer Weise beschreiben, die die eigenen Erinnerungen der Zuhörer umrahmt. Konzentriere dich deshalb auf die tatsächlichen Qualitäten der geliebten verstorbenen Person.  Liste ihre besten Eigenschaften auf, ihre originellsten Wesenszüge und ihre intensivsten Überzeugungen.  Sag, warum du den Verstorbenen vermisst, aber sprich nicht zu viel darüber, wie tief bestürzt du über den Verlust bist. Obwohl deine Gefühle relevant sind, stehen sie nicht im Mittelpunkt der Rede. Veranschauliche deine Aussagen über die  verstorbene Person mit wahren Geschichten, die sie im besten und liebenswertesten Licht erscheinen lassen. Das kann über die Kinderzeit des lieben Menschen sein oder aus dessen Erwachsenendasein. Sie werden die größte Wirkung haben, wenn du sie selbst miterlebt hast. Wenn sich die Person zum Beispiel immer für Benachteiligte eingesetzt hat, könntest du von einer Begebenheit berichten, in der sie sich wirksam für andere engagiert hat. Wenn die Person außerordentlich clever war, könntest du eine Story darüber erzählen, wie sie euch beide durch geistesgegenwärtiges Denken aus einer prekären Situation befreit hat. Lass die Zuhörer wissen, was dieser geliebte Mensch erlebt hat und wie ihn das im Laufe der Zeit geprägt hat. Was hat er geliebt und welche Lebenskämpfe musste er bestehen? Verweile nicht im Negativen, erwähne aber all seine bedeutenden Schwierigkeiten, wie lange Krankheiten oder einen tragischen Verlust.  Identifiziere tragische Situationen, denen er ausgesetzt war und die er gemeistert hat. Wenn er zum Beispiel einen nahestehenden Menschen verloren hat, sprich über den Verlust und wie tief ihn das getroffen hat. Beschreibe wichtige Beziehungen des Verstorbenen, einschließlich eurer eigenen Beziehung. Du kannst beispielsweise darüber sprechen, wie sehr er seine Tochter geliebt hat. Sprich über seine Passionen, Hobbys und Talente. Falls es einen Text gibt, den du stark mit dem Verstorbenen in Verbindung bringst, kannst du ihn im Rahmen der Rede zitieren. Das muss nicht sein! Wenn es aber ein Gedicht gibt oder einen Bibelvers oder einen Liedertext oder sogar einen Witz, den der Verstorbene echt geliebt hat, wäre es angemessen, ihn kurz zu zitieren. Das Zitat sollte allerdings nicht mehr als eine Minute deiner Rede ausmachen – denn deine eigenen Worte sind letztendlich viel bedeutungsvoller. Stehe aufrecht und schau die Trauernden an. Straffe deine Schultern und stell dir vor, dass du von einem Band gehalten wirst, das von der Decke bis zu deinem Genick reicht. Leg deine Notizen auf das Rednerpult, wenn eines da ist, ansonsten halte sie auf Taillenhöhe. Starre weder auf deine Notizen noch auf das Rednerpult. Denk daran, zur ersten Reihe zu sprechen – zu den Angehörigen, die den Verstorbenen am meisten geliebt haben und die am tiefsten betroffen sind. Sie werden dir aufmerksam zuhören und alle anderen im Raum werden wahrnehmen, was du zu ihnen sagst. Wenn du über jemanden sprichst, schau ihn an. Nimm während des Sprechens deine Gefühle wahr. Falls du nervös bist, ermahne dich, langsamer zu werden. Möglicherweise sprichst du schneller als du denkst. Achte auf deine Stimme – schrei nicht, atme aus dem Bauch und versuche, mit deinen Worten die Rückwand zu erreichen.  Sprich in einem Unterhaltungston. Es gibt keinen Grund, deiner Stimme einen dramatischen Klang zu geben – die Situation wird für sich selbst sprechen. Sprich langsamer als sonst. Das wird nicht nur der Trauergemeinde helfen, dich zu verstehen, es wird dich auch ruhig halten. Du darfst weinen. Sprich weiter, außer du beginnst zu schluchzen. Wenn das geschieht, setze die Beruhigungstechniken ein, die du geübt hast. Die Zuhörer werden nicht schockiert sein, wenn du weinst – sie werden mitfühlend sein.
Miss deine Redezeit. Lerne die Rede auswendig, wenn du möchtest. Finde heraus, wie du dich beruhigen kannst. Übe in Gegenwart einer vertrauten Person. Schreib es auf. Stimme die Zeit auf die Anzahl der Redner ab. Beschreibe die verstorbene Person. Erzähle Geschichten. Sprich über das Leben des Verstorbenen. Zitiere etwas, wenn es passt. Schau auf die Zuhörer. Sprich die Familie an. Sprich laut und langsam. Trockne deine Tränen und sprich weiter.
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