Emotionale Reife entwickeln Wie ein Erwachsener kommunizieren Höflich sein Reife Verhaltensweisen entwickeln
Einschüchterungsverhalten entspringt oftmals einen Gefühl der Unsicherheit oder mangelhaftem Selbstwertgefühl. Es kann für Menschen eine Möglichkeit sein, zu versuchen, ihre Macht über andere zu behaupten. Schikanieren ist schlecht für die Menschen, die schikaniert werden, und für diejenigen, die schikanieren. Rede mit jemandem, dem du vertraust, wie einem Elternteil oder Schulpsychologen darüber, wie du damit aufhören kannst, falls du feststellst, dass du dich auf Einschüchterungsverhalten einlässt.  Mobbing wird in drei Grundarten eingeteilt: Verbal, sozial und körperlich.  Verbales Mobbing bezieht sich auf Sachen wie Schimpfnamen, Drohungen oder unangemessene Kommentare. Auch wenn Worte keinen körperlichen Schaden verursachen, können sie tiefe emotionale Wunden verursachen. Passe auf, was du sagst, und sage nichts zu jemandem, was du selbst nicht gesagt bekommen möchtest. Soziales Mobbing bezieht sich darauf, den gesellschaftlichen Ruf oder die Beziehungen von jemandem zu schädigen. Andere zu meiden, Gerüchte zu verbreiten, andere zu demütigen oder zu tratschen sind alles Arten sozialen Mobbings. Körperliches Mobbing beinhaltet, jemandem Schaden zuzufügen (oder seinen Sachen). Jede körperliche Gewalt, ebenso wie jemandes Zeug wegzunehmen oder zu zerstören oder gemeine Gesten zu machen ist eine Form des körperlichen Mobbings. Lasse auch kein Mobbing zu, wenn du dabei bist. Während du dich nicht körperlich auf einen Tyrannen einzulassen brauchst – das kann sogar richtig gefährlich sein – gibt es reichlich Möglichkeiten, wie du eine mobbingfrei Umgebung schaffen kannst. Versuche: Ein gutes Beispiel zu geben, indem du andere nicht schikanierst. Tyrannen zu sagen, dass ihr Verhalten weder witzig noch cool ist. Nett zu Mobbingopfern zu sein. Verantwortungsvollen Erwachsenen vom Mobbing zu erzählen.   Ziehe in Erwägung, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, falls du das Gefühl hast, ein Mobbingproblem zu haben. Möglicherweise hast du tiefer gehende Probleme, die dir das Gefühl geben, dass du andere herabsetzen oder ärgern musst. Ein Berater kann dir Herangehensweisen zeigen, wie du positivere Beziehungen entwickeln kannst. Klatsch, Gerüchte zu verbreiten und jemandem in den Rücken zu fallen kann anderen Menschen genauso wehtun, als würdest du ihnen ins Gesicht schlagen – vielleicht sogar mehr. Selbst wenn du den Klatsch nicht böse meinst, kann er trotzdem Schaden anrichten. Reife Menschen kümmern sich um die Bedürfnisse und Gefühle anderer und tun nichts, was Schaden verursachen könnte.  Klatsch macht dich auch nicht notwendigerweise cool oder beliebt. Studien haben gezeigt, dass Klatsch dich cool erscheinen lassen könnte, wenn du in die fünfte Klasse gehst. In der neunten Klasse (wenn du hoffentlich reifer bist) werden Klatschtanten aber im Allgemeinen als weniger sympathisch und weniger beliebt angesehen.  Bestärke auch keinen Klatsch. Mische dich ein, falls jemand versucht, mit Klatsch anzufangen, wenn du dabei bist: Die Forschung zeigt, dass es wirklich einen Unterschied ausmachen kann, wenn nur eine Person sagt: "Hey, ich halte nichts davon, über andere Leute zu klatschen."  Manchmal sagst du möglicherweise etwas Nettes über jemanden, und es kann am Ende von anderen Leuten als Klatsch ausgelegt werden. Zum Beispiel hast du vielleicht einem Freund erzählt: "Ich bin wirklich gern mit Sandra zusammen. Sie ist so lustig!" und jemand anders hat jemand anderem erzählt, dass du etwas Gemeines gesagt hast. Du kannst nicht kontrollieren, wie andere Menschen interpretieren, was du sagst, oder wie sie darauf reagieren. Das Einzige, was du kontrollieren kannst, ist was du sagst und tust. Achte darauf, dass "deine" Worte nett sind.  Ein guter Test, um zu bestimmen, ob etwas Klatsch oder Gerücht ist, ist dich zu fragen: Würde ich wollen, dass andere Leute es über mich hören oder wissen? Falls die Antwort nein ist, dann teile es nicht mit anderen. Reagiere nicht darauf, wenn du es sein lassen kannst. Dein Schweigen kommuniziert, dass das, was die Person gesagt hat, nicht in Ordnung war. Sage der Person einfach, dass ihre Bemerkung unhöflich war, falls du es nicht sein lassen kannst. Akzeptiere die Entschuldigung, falls die Person sich entschuldigt. Gehe einfach weg, falls keine Entschuldigung kommt. Reife Menschen sind für alles offen. Nur weil du noch nie von etwas gehört oder es ausprobiert hast, heißt das nicht, dass du es ausschließen oder die Möglichkeit verwerfen solltest. Sieh es dir stattdessen als eine Gelegenheit an, etwas Neues und Anderes über etwas (oder jemanden) zu erfahren.  Verurteile es nicht sofort, falls jemand eine andere Überzeugung oder Gepflogenheit hat also du. Stelle stattdessen offene Fragen, wie etwa: "Kannst du mir mehr darüber erzählen?" oder "Warum machst du das?" Versuche, mehr zuzuhören als zu reden, zumindest am Anfang. Unterbrich die Leute nicht oder sage "Ich finde aber…" Lasse sie reden. Du wirst überrascht sein, was du lernst. Bitte um Klärung. Bitte um eine Klärung, bevor du ein vorschnelles Urteil fällst. Atme tief durch und sage dann so etwas wie: "Ich habe gehört, dass du gesagt hast,  _______. Hast du das so gemeint?", falls du denkst, dass jemand gerade deinen Glauben verunglimpft hat. Akzeptiere es, falls die andere Person sagt, dass sie es nicht so gemeint hat. Erwarte nicht das Schlimmste von den Menschen. Gehe mit der Erwartung in Situationen hinein, dass alle anderen Menschen sind, genau wie du. Sie werden vermutlich nicht versuchen, gemein oder verletzend zu sein, aber sie könnten auch Fehler machen. Zu lernen, die Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind, hilft dir dabei, reifer zu sein. Manchmal kannst du dich mit jemandem einfach nicht einigen. Das ist in Ordnung. Manchmal müsst ihr euch einfach darauf einigen, euch nicht einig zu sein – das ist ein Teil davon, reif zu sein. Entschuldige dich nicht für irgendwelche Schrullen oder Sonderbarkeiten, die du eventuell hast, selbst wenn andere sie nicht gutheißen. Solange dein Verhalten nicht antisozial ist und niemandem schadet, solltest du dir die Freiheit nehmen, deine Individualität auszudrücken. Reife Menschen zweifeln nicht an sich oder versuchen, etwas zu sein, was sie nicht sind.  Hobbys und Fertigkeiten zu entwickeln, in denen du gut bist, ist eine tolle Methode, um dein Selbstvertrauen aufzubauen. Du lernst, dass du erreichen kannst, was auch immer du dir in den Kopf gesetzt hast, und du hast einen coolen Satz Fertigkeiten, die du mit anderen teilen kannst. Passe auf diese innere Kritik auf. Denke darüber nach, ob du sie zu einem Freund sagen würdest, falls dir negative Gedanken über dich selbst auffallen. Wenn du es einem Freund nicht antun würdest, warum reißt du dann dich selbst herunter? Versuche, diese negativen Gedanken in hilfreiche umzuformulieren.  Zum Beispiel könntest du denken: "Ich bin so ein Versager! Ich verhaue Mathe und werde nie besser." Das ist kein hilfreicher Gedanke und definitiv nichts, was du einem Freund sagen würdest. Formuliere bezüglich dessen, was du daran ändern kannst, um: "Ich bin keine Leuchte in Mathe, aber ich kann hart arbeiten. Selbst wenn ich keine Eins schaffe, weiß ich, dass ich mein Bestes gegeben habe." Ein Kennzeichen echter Reife ist, dir selbst treu zu sein. Du kannst Selbstvertrauen haben, ohne dich arrogant oder wichtigtuerisch aufzuführen. Eine reife Person braucht andere nicht herunter zu reißen oder vorzugeben, etwas zu sein, was sie nicht ist, um sich selbst gut zu fühlen.  Rede über Sachen, die dich wirklich interessieren. Wenn du an etwas interessiert bist, zeigt es sich. Wenn du negative Gedanken über dich selbst hast, kann es verführerisch sein, es zu übertreiben und sie zu leugnen. Falls zum Beispiel der Gedanke auftaucht: "Ich bin wegen dieses Tests nächste Woche wirklich besorgt", könnte deine erste Reaktion sein, vorzugeben: "Ich habe vor nichts Angst!" Damit bist du dir selbst gegenüber nicht ehrlich. Es ist reifer, es zuzugeben, wenn du dich unsicher oder verletzlich fühlst. Jeder hat seine Momente, in denen er kein Selbstvertrauen hat. Das ist absolut normal. Drücke deine Gefühle klar aus. Um den heißen Brei herum zu reden oder passiv aggressiv zu sein sind keine reifen oder aufrichtigen Methoden, um mit deinen Gefühlen umzugehen. Sei höflich und respektvoll, aber habe keine Angst davor, zu sagen, was du wirklich fühlst.  Tue, was du für richtig hältst. Manchmal könnten andere Leute dich dafür necken oder kritisieren. Wenn du dich jedoch an deine Prinzipien hältst, weißt du, dass du dir selbst treu bist. Falls die Leute das nicht respektieren, interessiert dich ihre Meinung ohnehin nicht. Der möglicherweise wichtigste Teil dessen, ein reiferer Mensch zu werden, ist die Verantwortung für deine eigenen Worte und Taten zu übernehmen. Vergiss nicht, dass dir Sachen nicht einfach "passieren". Du bist in deinem Leben ein Vermittler und deine Worte und Taten haben Konsequenzen sowohl für dich als auch für andere. Stehe dazu, wenn du Fehler machst. Erkenne an, dass du nicht kontrollieren kannst, was irgendjemand anderes tut, aber sehr wohl kontrollieren kannst, was du tust.  Übernimm die Verantwortung, wenn etwas schiefgeht. Gib zum Beispiel nicht dem Lehrer die Schuld dafür, falls du schlecht in einem Aufsatz warst. Denke darüber nach, welche Maßnahmen du ergriffen hast, die zu dem Ergebnis geführt haben. Was kannst du beim nächsten Mal besser machen? Konzentriere dich weniger darauf, ob etwas fair ist. Das Leben ist nicht immer fair. Manchmal verdienst du möglicherweise etwas, das du nicht bekommst. Reife Menschen lassen nicht zu, dass Ungerechtigkeit ihren Leistungen im Weg steht. Übernimm die Kontrolle über das, was du kannst. Manchmal kann es sich anfühlen, als hättest du keine Kontrolle über dein Leben. Etwas davon stimmt. Du kannst nicht kontrollieren, ob der Manager des Restaurants dir einen Job gibt, oder ob die Person, die du magst, mit dir ausgeht. Es gibt aber auch Sachen, die du kontrollieren kannst. Zum Beispiel:  Beim Job: Du kannst deine Bewerbung aufpolieren und überarbeiten. Du kannst dich so gut du kannst auf das Vorstellungsgespräch vorbereiten. Du kannst dich professionell kleiden, wenn du zum Vorstellungsgespräch für den Job gehst. Du kannst pünktlich erscheinen. Du bekommst den Job am Ende womöglich trotzdem nicht, aber du hast alles getan, was in deiner Macht steht. Bei Beziehungen: Du kannst respektvoll, lustig und nett sein. Du kannst bei der anderen Person du selbst sein. Du kannst verletzlich sein und ihr sagen, dass du gern eine Beziehung hättest. Das sind die Sachen, die du unter Kontrolle hast. Selbst falls nichts daraus wird, kannst du ruhig schlafen, weil du weißt, dass du dir selbst treu geblieben bist und dein Bestes gegeben hast.   Akzeptiere keinen Rückzug. Meistens geben die Leute auf, weil es einfacher ist, als es erneut zu versuchen. Es ist viel einfacher, zu sagen: "Ich bin ein Versager", als zu sagen: "Gut, die Herangehensweise hat nichts gebracht. Mal sehen, was ich sonst noch tun kann!" Übernimm die Verantwortung für deine Wahl und wähle, es weiterhin zu versuchen, komme, was da wolle. Ärger ist eine starke Emotion, aber er kann gezähmt werden. Überreagiere nicht auf kleine Sachen, die keine Rolle spielen. Halte an und nimm dir zehn Sekunden Zeit, um über deine Reaktion nachzudenken, bevor du etwas tust oder sagst, wenn du fühlst, wie du dich aufregst. Das bewahrt dich vor Sachen, die du bereust, und hilft dir dabei, ein reiferer Kommunikator zu werden.  Frage dich, was wirklich vor sich geht, nachdem du angehalten hast. Was ist hier das wirkliche Problem? Warum bist du aufgebracht? Du könntest herausfinden, dass du in Wirklichkeit wegen etwas sauer bist, das vor zwei Tagen passiert ist, und nicht wirklich, weil du dein Zimmer putzen musst. Denke über mögliche Lösungen für das Problem nach. Gehe ein paar Möglichkeiten durch, wie du reagieren könntest, bevor du dir eine aussuchst. Was spricht das an, was vor sich geht? Berücksichtige die Konsequenzen. Hier kommen viele Leute ins Stolpern. "Tun, was ich möchte" ist oftmals die attraktivste Lösung, aber löst es wirklich das Problem? Oder macht es alles nur schlimmer? Denke darüber nach, was wahrscheinlich das Ergebnis jeder Option sein wird. Suche dir eine Lösung aus. Suche dir eine aus, die dir am besten erscheint, nachdem du über die möglichen Konsequenzen jeder Option nachgedacht hast. Beachte, dass es nicht immer die einfachste oder lustigste ist! Das gehört einfach dazu, reifer zu werden. Sage es mit ruhiger Stimme und gib ein paar vernünftige Argumente, um zu rechtfertigen, wie du dich fühlst, falls du etwas sagen musst. Entferne dich von dem Konflikt, falls die Person einfach nur streiten und nicht zuhören möchte. Das ist es nicht wert. Atme tief durch und zähle bis zehn, falls du dich angegriffen fühlst oder im Begriff bist, zu überreagieren. Du solltest deine Selbstbeherrschung behalten und dich nicht vom Zorn hinreißen lassen. Falls du temperamentvoll bist, könnten die Leute Spaß daran haben, dich zu provozieren. Wenn du dein Temperament unter Kontrolle hast, verlieren sie das Interesse daran, dich zu ärgern, und lassen dich in Ruhe. Wenn Erwachsene reif miteinander kommunizieren wollen, wenden sie bestimmte Techniken und Verhaltensweisen an. Durchsetzungsvermögen ist nicht dasselbe wie Frechheit, Arroganz oder Aggression. Durchsetzungsfähige Personen drücken ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse klar aus und hören zu, wenn andere dasselbe tun. Arrogante und egoistische Personen kümmern sich nicht um die Bedürfnisse anderer und konzentrieren sich auf das, was sie wollen, wann sie es wollen – ob es anderen nun schlecht gehen lässt oder nicht. Lerne, für dich selbst einzustehen, ohne arrogant oder aggressiv zu sein, und du fühlst dich definitiv reifer. Hier sind ein paar Methoden, um ausdrücklich zu kommunizieren:  Gebrauche "Ich"-Aussagen. "Du"-Aussagen lassen andere Personen sich beschuldigt fühlen und einschnappen. Wenn du den Fokus darauf behältst, was du fühlst und ausdrückst, hält das den Weg für eine produktive und reife Kommunikation offen. Probiere zum Beispiel, eine "Ich"-Aussage zu gebrauchen wie: "Ich habe das Gefühl, dass meine Sichtweise nicht gehört wurde", anstatt zu deinen Eltern zu sagen: "Ihr hört mir nie zu!" Wenn du sagst, dass du dich auf eine bestimmte Weise "fühlst", ist es wahrscheinlicher, dass die andere Person wissen möchte, warum.  Erkenne auch die Bedürfnisse anderer an. Im Leben geht es nicht nur um dich. Es ist toll, deine Gefühle und Bedürfnisse klar zu kommunizieren. Vergiss aber nicht, auch andere nach ihren zu fragen. In der Lage zu sein, andere voranzustellen ist ein echtes Zeichen von Reife. Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Frage, falls du dir nicht sicher bist, was mit jemandem passiert ist. Urteile nicht vorschnell – vergiss nicht, dass du nicht alle Informationen hast.  Zum Beispiel hat deine Freundin möglicherweise vergessen, dass ihr zusammen shoppen gehen wolltet. Gehe nicht davon aus, dass es daran liegt, dass es sie nicht interessiert oder sie ein schrecklicher Mensch ist. Gebrauche stattdessen eine "Ich"-Aussage und lasse ihr eine Einladung folgen, ihre Gefühle auszudrücken: "Ich war ziemlich enttäuscht, dass du es nicht geschafft hast, mit mir shoppen zu gehen. Was ist los?"   Biete an, mit anderen zusammenzuarbeiten. Bitte andere um Informationen: "Was möchtet ihr gern machen?" anstatt zu sagen: "Ich möchte Skateboard fahren." Viele Menschen und Kulturen haben die Erwartung, dass reife Kommunikatoren nicht fluchen oder schimpfen. Fluchen kann andere schockieren oder ihnen sogar das Gefühl geben, dass du sie nicht respektierst. Fluchen kann außerdem bewirken, dass andere denken, dass du inkompetent oder schlecht im Kommunizieren bist. Versuche, dein Vokabular zu erweitern, anstatt zu fluchen. Gebrauche sie, um dich auszudrücken, wenn du neue Wörter lernst. Versuche, ein Spiel daraus zu machen, dir stattdessen kreative Ausrufe einfallen zu lassen, falls du häufig fluchst, wenn du aufgebracht bist oder dir wehgetan hast. Anstatt zu fluchen, wenn du dir den Zeh gestoßen hast, ist es viel lustiger (und eindrucksvoller), etwas Kreatives zu sagen wie: "Fantabulös!" Wenn du deine Stimme hebst, vor allem wenn du wütend bist, lässt du die Leute sich wahrscheinlich unbehaglich fühlen. Sie könnten sich sogar dazu entschließen, dich zu ignorieren. Schreien ist etwas für Kleinkinder, nicht für reife Erwachsene. Wende einen gleichmäßigen, ruhigen Tonfall an, selbst wenn du aufgebracht bist. Dein Körper kann genauso viel sagen, wie deine Worte. Zum Beispiel kann es anderen sagen, dass es dich nicht interessiert, was sie sagen, wenn du deine Arme vor dir verschränkst. Krumm zu stehen kommuniziert, dass du nicht wirklich "anwesend" bist oder irgendwo anders sein möchtest. Lerne, was dein Körper kommuniziert, und stelle sicher, dass es das ist, was du möchtest.  Halte deine Arme entspannt an deinen Seiten, anstatt sie vor dir zu verschränken. Stehe gerade, mit herausgedrückter Brust und dem Kopf parallel zum Boden. Vergiss nicht, dass dein Gesicht ebenfalls kommuniziert. Rolle nicht mit den Augen oder starre zu Boden. Beispiele reifer Themen sind unter anderem Schule, die Nachrichten, Lebenserfahrungen und Lebenslektionen, die du gelernt hast. Natürlich kannst du dir auch etwas Zeit nehmen, um mit deinen Freunden herumzualbern. Es geht nur darum, dein Publikum zu berücksichtigen. Du wirst vermutlich mit deinem besten Freund nicht über dieselben Themen reden, wie mit deinem Mathelehrer.  Stelle Fragen. Eins der Anzeichen von Reife ist intellektuelle Neugier. Falls du niemals etwas anderes tust, als auf jemanden "einzureden", erscheinst du nicht sehr reif. Bitte andere um ihren Beitrag. Sage: "Erzähle mir mehr davon!", falls jemand etwas Interessantes sagt. Gib nicht vor, etwas zu wissen, was du nicht weißt. Es kann schwer sein, zuzugeben, dass du etwas nicht weißt. Letztlich möchtest du wirklich reif und informiert erscheinen. Doch vorzugeben, dass du etwas weißt, nur damit herauskommt, dass du es nicht weißt, könnte dich wie einen Idioten aussehen (und fühlen) lassen. Es ist viel besser, etwas zu sagen wie: "Ich habe nicht viel darüber gelesen. Das muss ich mir genauer ansehen!" Falls du nichts Positives sagen kannst, sage gar nichts. Unreife Menschen kritisieren ununterbrochen Sachen und weisen auf die Makel anderer Leute hin. Sie zögern nicht, bei allen Angelegenheiten Beleidigungen zu auszusprechen. Manchmal rechtfertigen sie ihre Grausamkeit damit, festzustellen, dass sie "nur ehrlich" sind. Reife Menschen wählen ihre Worte sorgfältig und verletzen nicht die Gefühle der Menschen in ihrem Bestreben, "ehrlich" zu sein. Vergiss also nicht, aufzupassen, was du sagst, und sage nichts, was die Gefühle anderer verletzt. Behandle die Menschen so, wie du behandelt werden möchtest. Ganz egal, wie gewissenhaft du bist, du wirst von Zeit zu Zeit das Falsche sagen oder unbeabsichtigt jemandem wehtun. Wir alle tun ab und zu etwas Dummes, weil niemand auf der Welt perfekt ist. Lerne, deinen Stolz herunterzuschlucken und zu sagen: "Es tut mir leid." Eine aufrichtige, ehrliche Entschuldigung, wenn du etwas falsch gemacht hast, demonstriert wahre Reife. Das ist eine wirklich schwierig zu meisternde Fertigkeit. Doch darüber nachzudenken, ob du wolltest, dass dir jemand etwas sagt, kann dir dabei helfen, herauszufinden, was du sagen sollst. Im Buddhismus gibt es ein Sprichwort: "Wenn du beabsichtigst, zu sprechen, frage dich immer: Ist es wahr, ist es nötig, ist es freundlich." Berücksichtige es, bevor du sprichst. Diejenigen um dich herum werden deine Ehrlichkeit zu schätzen wissen, und dein Mitgefühl zeigt, dass du dich wirklich um andere sorgst.  Überlege, was am hilfreichsten wäre, falls dich zum Beispiel deine Freundin fragt, ob ihr Kleid sie dick aussehen lässt. Schönheit ist sehr subjektiv, also ist es wahrscheinlich nicht hilfreich, ihre eine Meinung zu ihrem Aussehen anzubieten. Deiner Freundin jedoch zu sagen, dass du sie liebst und dass sie genauso aussieht, wie sie ist, könnte die Selbstbewusstseinsstärkung sein, die sie braucht. Falls du wirklich findest, dass das Outfit deiner Freundin nicht attraktiv ist, gibt es taktvolle Methoden, um es ihr zu sagen, "falls" du meinst, dass es hilfreich ist. Zum Beispiel beurteilt "Weißt du, mir gefällt das rote Kleid besser als dieses" nicht den Körper deiner Freundin – das braucht kein Mensch –, aber es beantwortet ihre Frage, ob sie so gut wie möglich aussieht. Verhaltensforscher deuten an, dass einige Arten der Unehrlichkeit sogar "pro-sozial" sein können, kleine Lügen, die du erzählst, um anderen Blamagen oder Verletzungen zu ersparen. Es ist dir überlassen, zu entscheiden, ob du es tun möchtest. Wie auch immer du dich entscheidest, sei freundlich, wenn du es tust. Schüttle mit solidem, festem Griff die Hand und sieh der Person dabei direkt in die Augen. Gebrauche die Form auf angemessene und höfliche Weise, falls deine Kultur andere Methoden hat, um andere zu begrüßen. Gib dir die größte Mühe, dir den Namen der Person zu merken, indem du ihn wiederholst, wenn du jemand Neues kennenlernst: "Nett, dich kennenzulernen, Mandy." Gute Manieren kommunizieren, dass du die andere Person respektierst, was das Verhalten einer reifen Person ist.  Höre während jeder ganzen Unterhaltung aufmerksam zu und halte Augenkontakt aufrecht. Starre die andere Person allerdings nicht an. Wende die 50/70-Regel an: Stelle zu 50% der Zeit, wenn du redest, Augenkontakt her, und zu 70%, wenn die andere Person redet.  Vermeide es, mit irgendwelchen Gegenständen herumzufummeln. Herumfummeln ist ein Zeichen dafür, dass es dir an Selbstbewusstsein mangelt. Halte deine Hände offen und entspannt. Sitze nicht da und denke über Orte nach, an denen du lieber wärst. Die meisten Leute sind sehr gut darin, zu bemerken, wenn dich eine Interaktion nicht interessiert, und es verletzt ihre Gefühle. Telefoniere nicht auf deinem Handy oder Texte mit Leuten, während du der Person vor dir deine Aufmerksamkeit schenken solltest. Das kommuniziert Respektlosigkeit. Bleibe eine Weile still und achte darauf, wie die anderen Leute sich verhalten, wenn du eine neue Situation oder Gemeinschaft betrittst. Es ist nicht deine Aufgabe, anderen Leuten zu sagen, was sie tun oder nicht tun sollten. Sieh stattdessen zu und sei respektvoll. Eine gute Online-Etikette zu gebrauchen zeigt, dass du deine Freunde, Familie und andere Personen respektierst, die online Zeit mit dir verbringen. Es ist ein Zeichen von Reife. Denke daran, dass Vieles von dem, was du online sagst, auch von Personen wie potentiellen Arbeitgebern, Lehrern und anderen gesehen werden kann. Sage also nichts, was dich blamiert oder dir schadet.  Vermeide Kraftausdrücke und Beleidigungen. Verwende nicht zu viele Ausrufezeichen. Vergiss nicht, dass du nicht persönlich da bist, um deinen Standpunkt zu verdeutlichen. Achte also darauf, dass du dein Publikum nicht überforderst. Gebrauche deine Umschalttaste. Schreibe Anreden, Namen, Hauptwörter und Satzanfänge groß, anstatt alles in Kleinbuchstaben zu schreiben. Vermeide es, eine uNüBlichE Groß- und Kleinschreibung zu verwenden, da sie das Geschriebene schwer lesbar macht. Vermeide es, ALLES großzuschreiben. Das ist das Internetäquivalent zum Schreien. Es ist möglicherweise in Ordnung, wenn du einen Tweet darüber postest, wie dein Hockeyteam gerade die Meisterschaft gewonnen hat. In alltäglichen E-Mails und Posts in Social Media ist es aber keine gute Idee.  Benutze eine Begrüßung, wenn du eine E-Mail verschickst. Eine E-Mail ohne eine zu verschicken ist unhöflich, besonders wenn du sie an jemanden schickst, den du nicht gut kennst, oder an jemanden wie einen Lehrer. Verwende außerdem einen Schluss, wie etwa "Vielen Dank" oder "Mit freundlichen Grüßen". Lies sie durch, bevor du eine E-Mail abschickst oder einen Social Media Post veröffentlichst, um sicherzugehen, dass du keinen Fehler gemacht hast. Schreibe in ganzen Sätzen und achte darauf, die richtige Interpunktion zu gebrauchen. Schone Abkürzungen, Slang und Smileys. Es ist in Ordnung, diese in einem zwanglosen Text an einen Freund zu verwenden. Benutze sie aber nicht in einer E-Mail an deinen Lehrer, oder in einer anderen Situation, in der du reif aussehen möchtest. Vergiss die goldene Regel online nicht, genau wie die goldenen Regel im richtigen Leben. Behandle andere so, wie behandelt werden möchtest. Wenn du möchtest, dass jemand nett zu dir ist, sei auch nett zu ihm. Wenn du nichts Nettes zu sagen hast, sage gar nichts. Halte Türen offen, hilf dabei, Sachen aufzuheben, und biete jedem deine Hilfe an, der sie braucht. Ziehe in Erwägung, auch in deiner Gemeinschaft hilfsbereit zu sein, wie ein Mentor für einen jüngeren Schüler zu sein, Nachhilfe zu geben oder in einem Tierheim zu arbeiten. Wenn du andere glücklich machst, ist es umso wahrscheinlicher, dass du selbst auch glücklich bist. Anderen zu dienen, anstatt nur dir selbst ist ein sehr reifes Verhalten.  Hilfreiche Taten könnten auch dein Selbstwertgefühl stärken. Studien haben gezeigt, dass wir, wenn wir anderen helfen, ein Gefühl von Leistung und Stolz in dem, was wie getan haben, bekommen.  Hilfsbereit zu sein ist nicht immer eine Straße mit Gegenverkehr. Es gibt womöglich Zeiten, in denen du anderen hilfst, und sie bedanken sich nicht oder bieten dir ebenfalls Hilfe an. Das ist ihre Sache. Vergiss nicht, dass du für "dich" hilfsbereit bist und nicht, um etwas von jemand anderem zu bekommen. Wenn du ununterbrochen Unterhaltungen übernimmst und andauernd über dich selbst redest, anstatt anderen Leuten die Chance zu reden zu geben, zeigt es Respektlosigkeit und Unreife. Ein aufrichtiges Interesse an den Interessen und Erfahrungen anderer zu zeigen kann dich reifer und weniger egozentrisch wirken lassen. Du könntest auf der Grundlage dessen, was du hörst, außerdem etwas Neues lernen oder einen neuen Respekt für jemanden entwickeln. Sage "danke", wenn dir jemand ein Kompliment macht, und lasse es dabei. Sei höflich und sage etwas wie: "Okay, ich werde definitiv darüber nachdenken", falls dich jemand kritisiert. Vielleicht ist die Kritik nicht berechtigt, aber höflich damit umzugehen lässt dich in dem Moment reif aussehen.  Versuche, Kritik nicht persönlich zu nehmen. Manchmal könnten Leute versuchen, zu helfen, und kommunizieren nicht gut. Bitte um Klärung, falls du glaubst, dass das der Fall ist: "Ich habe gehört, wie du gesagt hast, dass dir mein Aufsatz nicht gefällt. Könntest du mir mehr Details nennen, damit ich es nächstes Mal besser machen kann?" Manchmal sagt die Kritik mehr über die Person aus, die sie gibt, als sie es über dich tut. Vergiss nicht, dass die andere Person womöglich nur versucht, sich besser zu fühlen, indem sie dich herunterzieht, falls die Kritik unfair oder verletzend wirkt. Nimm es dir nicht zu Herzen. Kritik dankbar anzunehmen bedeutet nicht, dass du nicht für dich selbst einstehen kannst. Sage ihm auf ruhige und höfliche Weise: "Ich bin mir sicher, dass du es nicht so gemeint hast, aber als du mein Outfit kritisiert hast, hast du wirklich meine Gefühle verletzt. Könntest du das nächste Mal bitte keine Bemerkungen über mein Aussehen machen?", falls jemand deine Gefühle verletzt. Wenn es dir an dynamischen oder entwickelten Interessen oder Hobbys mangelt, kann das dazu beitragen, dass du unreif erscheinst. Dir etwas zu suchen, das du gern tust, und ein "Experte" darin zu werden kann dich erfahrener und reifer erscheinen lassen. Es verschafft dir außerdem etwas, worüber du mit anderen reden kannst, ob sie nun an deinem Hobby teilnehmen oder nicht.  Versuche, deine Hobbys aktiv und produktiv zu halten. Ein Fernsehmarathon macht viel Spaß, aber er ist nicht notwendigerweise die beste Nutzung deiner Zeit. Das bedeutet nicht, dass du Filme, Fernsehen und Videospiele nicht genießen darfst. Sie sollten aber nicht die einzigen Sachen sein, mit denen du deine Zeit verbringst.  Hobbys können dein Selbstwertgefühl steigern und deine Kreativität stärken. Sie können auch Teile deines Gehirns anregen, die dich positiv und zufrieden fühlen lassen.  Die Art der Sachen, die du tun kannst, ist im Grunde unbegrenzt! Besorge dir eine Kamera und lerne Fotografie. Nimm ein Musikinstrument auf. Übe eine neue Fremdsprache. Lerne Beatboxen. Starte eine Live-Action-Rollenspielgruppe. Achte nur darauf, dass was auch immer du wählst etwas ist, das du gern tust. Sonst wird es eher zur Pflichtübung anstatt zu einem Hobby. Ein Teil der Reife ist es, in der Lage zu sein, deine gegenwärtigen Stärken einzuschätzen. Bestimme Bereiche, die du verbessern musst, und stecke dir Ziele für die Zukunft. Behalte die Zukunft im Hinterkopf und lasse sie die Wahl, die du bezüglich deines Lebens triffst, richtig beeinflussen. Tritt in Aktion, wenn du dir Ziele gesteckt hast, die klar, durchführbar und messbar sind, und arbeite auf sie zu.  Es kann überwältigend erscheinen, dir Ziele zu setzen, aber keine Sorge! Es erfordert nur etwas Zeit und Planung. Beginne damit, herauszufinden, was du verbessern möchtest. Vielleicht möchtest du zum Beispiel damit anfangen, deine Bewerbung für die Uni zu verbessern. Das ist die Basis für deine Ziele. Als Erstes musst du über ein paar Kategorien nachdenken: Wer, Was, Wann, Wo, Wie und Warum. Wer? Das heißt, wer wird darin involviert sein, dass du deine Ziele erreichst? Natürlich bist hier du die primäre Person. Diese Kategorie könnte jedoch auch einen Lehrer, einen Freiwilligenkoordinator oder einen Berater einschließen. Was? Was möchtest du erreichen? Es ist wichtig, bei diesem Schritt so spezifisch wie möglich zu sein. "Auf die Uni vorbereiten" ist viel zu groß. Du legst bei einem so riesigen vagen Ziel niemals los. Wähle stattdessen ein paar Details, die dir dabei helfen, das größere Ziel zu erreichen, wie: "Ehrenamtlich arbeiten" und "An außerschulischen Aktivitäten teilnehmen". Wann? Das hilft dir dabei, zu wissen, wann spezifische Teile deines Plans erledigt sein müssen. Das zu wissen hilft dir dabei, in der Spur zu bleiben. Falls du zum Beispiel ehrenamtlich arbeiten möchtest, musst du wissen, ob es eine Anmeldefrist gibt, wann die Tätigkeiten stattfinden und wann du sie erledigen kannst. Wo? Es ist oftmals hilfreich, zu wissen, wo du daran arbeiten wirst, dieses Ziel zu erreichen. Beim Beispiel mit dem Ehrenamt könntest du dir aussuchen, in einem Tierheim zu arbeiten. Wie? Bei diesem Schritt bestimmst du, wie du jede Stufe deines Ziels erreichen willst. Was ist zum Beispiel das Procedere, um das Tierheim zu kontaktieren, in dem du ehrenamtlich arbeiten möchtest? Wie kommst du dorthin? Wie stimmst du deine ehrenamtliche Arbeit mit deinen anderen Verpflichtungen ab? Du musst über Antworten auf diese Art Fragen nachdenken. Warum? Das ist vermutlich der wichtigste Teil, ob du es glaubst oder nicht. Es ist wahrscheinlicher, dass du ein Ziel erreichst, wenn es dir etwas bedeutet und du sehen kannst, wie es in das "Gesamtbild" passt. Finde heraus, warum dieses Ziel wichtig ist. Zum Beispiel: "Ich möchte ehrenamtlich im Tierheim arbeiten, um meinen Lebenslauf für das Studium der Veterinärmedizin attraktiver zu machen." Du brauchst nicht die ganze Zeit über ernst zu sein, um reif zu sein. Echte Reife ist, dein Publikum zu kennen und herauszufinden, wann es angemessen ist, albern zu sein, und wann es wichtig ist, ernst zu sein. Es ist gut, verschiedene Albernheits-Stufen zu haben, so dass du deine Handlungen angemessen abstufen kannst.  Versuche, dir einen Teil deines Tages dafür freizuhalten, einfach nur zu faulenzen. Du brauchst Zeit, um Dampf abzulassen und faul zu sein. Gib dir jeden Tag ein bisschen Zeit (sagen wir, nach der Schule), um Blödsinn zu machen. Verstehe, dass Albernheit für gewöhnlich in formellen Situationen, wie etwa in der Schule, in der Kirche, bei der Arbeit und insbesondere auf Beerdigungen nicht angemessen ist. Es wird von dir erwartet, dass du aufpasst und keine Streiche spielst. In diesen Situationen kommuniziert Albernheit normalerweise Unreife. Zwanglose Situationen wie dich mit deinen Freunden zu treffen oder sogar Zeit mit deiner Familie zu verbringen kann jedoch eine tolle Gelegenheit sein, albern zu werden. Es kann dir dabei helfen, dich an die anderen zu binden. Entwickle ein paar Parameter dafür, wann es in Ordnung ist und wann nicht, Witze zu machen oder albern zu sein. Verwende keinen gemeinen oder herabsetzenden Humor. Wir müssen auf dieser Welt alle zusammen leben. Wenn du etwas tust, um andere absichtlich zu ärgern oder ohne an die Gefühle anderer zu denken, könnten dich die Leute als unreif ansehen. An die Bedürfnisse und Wünsche der anderen Menschen um dich herum zu denken hilft dir dabei, einen Ruf als reife und respektvolle Person zu kultivieren. Anderen gegenüber respektvoll zu sein bedeutet nicht, sie auf dir herum trampeln zu lassen. Es bedeutet, dass du anderen zuhören und sie so behandeln musst, wie du behandelt werden möchtest. Reagiere nicht selbst mit Unfreundlichkeit, falls die andere Person grob oder unfreundlich zu dir ist. Zeige, dass du der Klügere bist, indem du einfach weggehst. Deine Freunde beeinflussen dein Verhalten. Achte darauf, dass du mit Personen verkehrst, die einen besseren Menschen aus dir machen, anstatt Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich nur herunterziehen.
Sei kein Tyrann. Vermeide Klatsch, Gerüchte und hinter ihrem Rücken über andere zu reden. Sei der Klügere, falls jemand unfreundlich zu dir ist. Bleibe offen für alles. Habe Vertrauen in dich selbst. Sei aufrichtig. Übernimm persönliche Verantwortung. Halte dein Temperament unter Kontrolle. Lerne bestimmte Kommunikationstechniken. Vermeide es, andauernd zu fluchen. Sprich höflich und verzichte darauf, deine Stimme zu erheben. Achte auf deine Körpersprache. Rede mit Leuten über reife Themen. Sage etwas Nettes. Lerne, dich ehrlich für deine Fehler zu entschuldigen. Sage die Wahrheit, aber sei mitfühlend. Habe gute Manieren, wenn du mit Menschen interagierst. Halte eine gute Online-Etikette ein. Sei hilfsbereit. Vermeide es, die ganze Zeit über der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Nimm sowohl Komplimente als auch Kritik mit Reife an. Entwickle deine Interessen. Stecke dir Ziele und arbeite auf sie zu. Du musst wissen, wann es in Ordnung ist, albern zu sein. Sei anderen gegenüber respektvoll. Suche dir reife Freunde aus.
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Developing Emotional Maturity Communicating Like an Adult Being Courteous Developing Mature Behaviors