Korrekt singen Das Zwerchfell stärken
Atem- und Stimmübungen sind wichtig, um deine Stimme vor dem Singen aufzuwärmen. Mit dem Zwerchfell zu singen ist nur ein Teil einer richtigen Gesangstechnik und muss mit anderen guten Übungen kombiniert werden. Wenn du länger zu singen beginnst, solltest du:   Tief Luft holen. Halte sie für einige Sekunden und atme dann langsam aus. Während du einatmest, hebe deine Arme, bis sich deine Hände berühren. Nimm deine Arme beim Ausatmen langsam herunter. Führe das drei- bis fünfmal aus. Mit dem tiefsten Ton beginnen, den du singen kannst. Singe dann immer höher, bis du den höchsten Ton erreichst, den du ohne Anstrengung singen kannst. Beeile dich nicht. Je langsamer, desto besser. Diese Übung hilft dir, deine Atmung zu kontrollieren und deine Stimmbänder zum Singen aufzuwärmen. Wenn du mit deinem Zwerchfell singst, holst du tiefere und vollere Atemzüge. Dazu brauchst du eine perfekte Haltung. Halte deinen Rücken sehr gerade, nimm die Schultern zurück und fokussiere darauf, sie während des Atmens ruhig zu halten, um deiner Stimme und deinem Atem das höchstmögliche Volumen zu geben.  Da dein Zwerchfell direkt unterhalb deines Brustkorbs liegt, der deine Lungen umrahmt, würde eine krumme Haltung deine Rippen in deine Lungen drücken. Dadurch würde die abwärts gerichtete Ausdehnung behindert, die für einen guten Atemzug nötig ist. Falls du angespannt bist, während du in korrekter Haltung stehst, lass dir von der Schwerkraft helfen. Stell dich an eine Wand, sodass dein Hinterkopf, deine Schultern und dein Po an der Wand ruhen. Nimm wahr, wie frei dein Zwerchfell sich dann beim Singen anfühlt! Schau in den Spiegel während du dich zu Gähnen bemühst, sieh und fühle die Offenheit deiner Kehle. Das muss geschehen, wenn du singst, und zwar so entspannt und locker wie möglich. Um die Luft freier und natürlicher von deinem Zwerchfell durch deinen Körper fließen zu lassen, musst du üben mit offener Kehle zu singen. Stell dir vor, du hättest ein Marshmallow in der Größe eines Tennisballs in deiner Kehle der sie öffnet. Übe Tonfolgen mit offener Kehle zu singen. Es mag eine Weile dauern, bis du die Töne so kräftig wie sonst herausbringen kannst, aber es ist ein wichtiger Teilschritt, wenn du deine Stimme umstellen und kräftig erhalten willst. Stell dir deine Stimme vor, als sei sie in zwei einzelne aber verbundene Teile gebrochen. Deine hohen Töne befinden sich in einer sogenannten Kopfstimme und deine tiefen Töne befinden sich in deiner Bruststimme. Versuche tiefe Töne nicht so laut zu singen, wie die hohen Töne, denn sonst könnten sie höher klingen als erwartet. Um einen vollen, abgerundeten Klang in beiden Stimmen zu erzeugen, musst du aus dem Zwerchfell singen. Wenn du aber lernst, diese beiden Stimmen auseinanderzuhalten und mit ihnen zu spielen, hilft dir das, die Töne richtig zu singen. Führe regelmäßig deine Atemübungen aus, um dich an das Phänomen zu gewöhnen, dass du zwischen deinen zwei Stimmarten wechseln kannst. Singe Intervalle, um von einer Stimme zur anderen zu wechseln und die Übergänge zu verstärken. Harte Konsonanten werden beim Singen oft unhörbar. Versuche Konsonantenphrasen zu wiederholen wie "Tante Trude tanzt mit Theo Tango, Twist und Tarantella." Singe die Phrase immer wieder auf einem Ton, bis du jedes Wort klar singen kannst, mit voller Unterstützung des Atems durch das Zwerchfell. Anders als beim Bizeps, ist es schwierig, deine Zwerchfellmuskeln zu fühlen, deshalb ist es wichtig zu lernen, wo sie sitzen, damit du sie für das Singen kräftigen kannst. Stell dich aufrecht hin, nimm deine Hände und versuche das Ende des Brustkorbs zu ertasten. Dort schließen sich deine Zwerchfellmuskeln an, und zwar um deinen gesamten Rumpf.  Falls du Probleme hast, dein Zwerchfell zu fühlen, leg dich flach auf den Fußboden und lege dann einen Gegenstand von mittlerem Gewicht auf deinen Bauch, etwa ein großes Buch oder ein großes Kissen. Drücke dessen Gewicht nur mit deinen Bauchmuskeln hoch. Hole simultan so viel Luft in deine Lungen, wie du kannst. Singe jetzt. Die Muskeln, die du dafür benutzt, bilden dein Zwerchfell.  Um dir gut vorzustellen zu können, wie du mithilfe deines Zwerchfells singst, denk dir dein Zwerchfell als eine Plattform oder Tischplatte. Es sollte stark und stabil sein und deiner Stimme die Grundlage geben, über deine Luftröhre aufzusteigen. Um in dein Zwerchfell einzuatmen, atme ein so tief du kannst und strecke deinen Bauch währenddessen so weit wie möglich aus. Halte dabei deinen Körper möglichst still. Atme dann aus und zieh den Bauch ein. Achte darauf, dass sich dabei deine Schultern nicht bewegen.  Es ist unbedingt erforderlich, dass die Muskeln, die du beim Atmen nutzt, fest bleiben aber nicht verkrampft werden, wenn du singst. Dein Oberkörper, deine Schultern und deine Gesichtsmuskeln müssen locker sein, nicht angespannt und versteift. Stell dir vor, du bist ein Schornstein und dass dein Gesang durch den Schornstein vom Zwerchfell über die Lungen und durch das Dach aufsteigt. Leg dich auf den Rücken und lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere Hand auf deine Brust. Atme langsam ein und fühle, wie sich dein Bauch hebt. Sobald sich die Brust ebenfalls zu heben beginnt, beginne mit dem Ausatmen. Stell dir vor, du hast einen Luftballon in deinem Bauch hinter dem Bauchnabel. Versuche ihn beim Einatmen zu füllen und presse die Luft raus, wenn du ausatmest. Trainiere deine Zwerchfellmuskeln regelmäßig. Sobald du gelernt hast, richtig zu atmen, musst du dein Zwerchfell so gut wie möglich kräftigen. Nimm einen tiefen Atemzug in dein Zwerchfell und zähle beim Ausatmen so weit wie möglich. Zähle langsam und gleichmäßig und schreib dir auf, um wie viel du dich jeden Tag verbessert hast.  Übe einen “Milchshake“. Gib vor, durch einen Strohhalm zu saugen. Vergiss nicht, dabei deine Schultern und deinen Oberkörper stillzuhalten. Lege deine Hand auf deinen Bauch, um die Bewegung wahrzunehmen.  Ahme “Hundehecheln” nach. Hechel wie ein erschöpfter Hund, vergiss aber auch hier nicht, deine Schultern und deinen Oberkörper stillzuhalten und leg auch deine Hand auf deinen Bauch. Praktiziere eine “Badezimmer” Drückübung. So lächerlich es auch klingen mag, es hilft tatsächlich, wenn du lernen willst dein Zwerchfell beim Singen zu gebrauchen. Halte deine Schultern und deinen Oberkörper ruhig und atme kräftig aus, als ob du dich auf der Toilette bemühst. Leg dabei deine Hand auf deinen Bauch. Atme tief ein und durch einen Kaffeestrohhalm wieder aus. Der Widerstand des kleinen Strohhalms ist ähnlich, als wenn bei deinem Gesang die Luft durch deine Stimmlippen strömt. Wenn du dein Zwerchfell zum Singen kräftigen willst, musst du diese Atemübungen in deine regelmäßige Gesangsroutine einbeziehen und außerdem mehrmals täglich Atmen üben. Du kannst das überall und jederzeit relativ leicht machen, weil du keine spezielle Ausrüstung oder andere Materialien dafür benötigst. Du brauchst nur deine Stimme. Führe Atemübungen durch, während du zur Arbeit fährst oder beim Fernsehen. Du kannst so leicht üben, dass es kaum eine Entschuldigung gibt, es nicht zu tun. Vor allem wirst du bald beginnen, Ergebnisse bei deinem Gesang wahrzunehmen, wenn du die richtige Einstellung zum Üben hast. Wenn du lernst mit Unterstützung deines Zwerchfells zu singen, versuche, ein Lied in einer Tonlage zu erzeugen, indem du Luft durch deine geschlossenen Lippen presst. Diese Übung sorgt dafür, dass du viel Luft brauchst, während deine Stimmbänder entspannt bleiben. Um ein Beispiel für ein Lippenflattern mit wechselnder Tonlage und Lautstärke zu sehen, schau dir dies Video von Celine Dion an: https://www.youtube.com/watch?v=1NFz2Ff6ZlM .
Wärm dich vor dem Singen auf. Stehe beim Singen in erstklassiger Haltung. Singe mit offener Kehle. Arbeite an beiden “Teilen” deiner Stimme. Arbeite an der Betonung von Konsonanten. Lerne, dein Zwerchfell zu lokalisieren. Übe das Einatmen in dein Zwerchfell. Mache zwerchfellstärkende Atemübungen. Praktiziere Atemübungen beim Singen. Singe eine Melodie durch Lippenflattern.
https://www.wikihow.com/Sing-Using-Your-Diaphragm https://www.wikihow.com/Sing-Using-Your-Diaphragm
Singing Correctly Strengthening Your Diaphragm