Schwarzkümmelöl einnehmen Nebenwirkungen vermeiden Gesundheitsprobleme mit dem Öl behandeln Das Öl zur Haarpflege einsetzen
Um das Beste aus dem Öl herauszuholen, empfehlen Befürworter des Schwarzkümmelöls bis zu drei Teelöffel pro Tag einzunehmen. Die einfachste Methode zur Einnahme ist, zu jeder Mahlzeit einen Teelöffel zu nehmen. Du kannst das Öl unter deine gewohnten Speisen und Getränke mischen, wenn du es nicht pur einnehmen möchtest. Das Öl hat einen herben, bitteren Geschmack und eine dickflüssige Konsistenz wie Speiseöl. Das Öl unter eine gesunde Alternative wie Honig zu mischen überdeckt seinen bitteren Geschmack. Mische hierzu einen Teelöffel Honig mit einem Teelöffel Schwarzkümmelöl in einer kleinen Schale. Verrühre beides gut und genieße das Öl nach Belieben. Anstelle von Honig kannst du auch Zitronensaft nehmen. Gib ebenfalls einen Teelöffel zum Öl hinzu, um seinen Geschmack zu überdecken. Bei Gemüse kannst du Schwarzkümmelöl als natürliche Alternative zu Olivenöl oder Dressings verwenden. Gib einen Teelöffel des Öles pur über dein Gemüse oder mische es vorher mit Zitronensaft oder Honig. Auf diese Weise nimmst du die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe auf, ohne das Öl wie Medizin schlucken zu müssen. In Getränken lässt sich sowohl der Geschmack als auch die Konsistenz des Öles überdecken. Brühe einen Tee auf und gib anschließend einen Teelöffel Öl in den Becher. Du kannst auch einen Teelöffel Öl unter deinen Smoothie mischen. Honig und Zitronensaft werden in diesen geschmacksintensiven Getränken oft verwendet, sodass dieses Öl gut dazu passt. Befürworter des Öles behaupten, dass du mit der täglichen Einnahme von drei Teelöffeln die gesundheitsfördernden Eigenschaften des Öles voll nutzen kannst. Größere Mengen sind mitunter nicht sicher, daher solltest du deinen Konsum auf diese Menge beschränken. Du könntest auch mit einer geringeren Menge beginnen (z.B. einem Teelöffel pro Tag) und deine Einnahme langsam bis zur Höchstdosis steigern, sodass du beobachten kannst, wie das Öl bei dir wirkt. Kleine Mengen des Öles werden in diesen Situationen höchstwahrscheinlich nicht schaden, es gibt bisher aber noch nicht genügend Studien, die dies eindeutig belegen. Das Öl wurde in der Vergangenheit auch für Abtreibungen eingesetzt. Gehe daher lieber auf Nummer sicher und streiche es während dieser Zeit von deinem Speiseplan oder wende dich vor der Einnahme zumindest an deinen Arzt. Es besteht die Möglichkeit, dass das Öl deinen Blutzuckerspiegel senkt. Wenn du Diabetes hast, solltest du daher auf Nummer sicher gehen und deinen Blutzuckerwert regelmäßig prüfen. Achte auf jedwede Anzeichen einer Unterzuckerung wie z.B. plötzliche Verwirrtheit, Unruhe, Zittern oder Herzklopfen. Schwarzkümmelöl kann deinen Blutdruck senken und die Gerinnungsfähigkeit deines Blutes beeinträchtigen. Wenn du an einer Erkrankung wie Blutarmut leidest, solltest du dich vor dem Verzehr daher an deinen Arzt wenden. Zudem könnte der Konsum für dich riskant sein, wenn du blutverdünnende Medikamente einnimmst. Da das Öl Auswirkungen auf dein Blut haben kann, solltest du es vor operativen Eingriffen nicht mehr nehmen. Gib deinem Körper Zeit, dass Schwarzkümmelöl zu verarbeiten und sich vor der Operation zu erholen. Dies ist vor allem wichtig, wenn du Diabetes hast, unter Blutarmut leidest oder blutverdünnende Mittel einnimmst. Viele Menschen verwenden Schwarzkümmelöl zur Behandlung von Entzündungen. Bei manchen führt es pur aber zu weiteren Hautirritationen. Verdünne das Öl daher vor der Behandlung. Gib hierzu zehn Tropfen Öl auf 240 ml Wasser. Auf diese Weise verbrauchst du auch weniger, sodass du mit einer Flasche länger auskommst. Du kannst alle geschwollenen oder geröteten Hautstellen mit dem verdünnten Öl behandeln. Tauche einen Wattebausch hinein, sobald du das Öl in einer Schale mit warmem Wasser verdünnt hast. Tupfe die betroffene Stelle dann vorsichtig damit ein. Für eine noch bessere Wirksamkeit kannst du den Wattebausch auch auf dem Bereich liegen lassen oder den Bereich für fünf Minuten in dem verdünnten Öl baden. Deinen Körper mit dem verdünnten Öl einzusprühen kann auch Fieber senken. Fülle einen Kochtopf mit etwa zwei Liter Wasser und gibt etwa zehn Tropfen Schwarzkümmelöl hinzu. Bring das Wasser zum Kochen. Während du wartest, kannst du ein sauberes, warmes Handtuch auf dein Gesicht legen, um die Poren zu öffnen. Halte dich für etwa fünf Minuten in der Nähe des Kochtopfes auf, beuge dich aber nicht über den Topf, da dich der heiße Dampf verbrühen könnte. Bei Zahn- und Kopfschmerzen kannst du das Öl auf die betreffenden Stellen reiben. Gib hierzu einen bis zwei Tropfen auf deinen Finger oder einen Wattebausch. Tupfe das Öl dann auf deinen schmerzenden Zahn oder massiere es in deine Schläfen ein. Wenn du Glück hast, werden die Schmerzen nachlassen. Gib hierzu einige Tropfen auf ein Tuch und rieche über den Tag verteilt daran. Wenn dir ein Inhalations- oder Verdampfungsgerät zur Verfügung steht, kannst du auch einige Tropfen Öl hineingeben und das Aroma des Öles einatmen. Viele Menschen, die Schwarzkümmelöl verwenden, behaupten, dass sein Geruch die Muskeln entspannt und man dadurch Kopfschmerzen und Asthmaanfällen vorbeugen kann. Vermische einen Teelöffel Schwarzkümmelöl und einen Teelöffel Olivenöl in einer Schale. Du kannst anstatt des Olivenöls auch die gleiche Menge Kokosöl benutzen. Beide Öle werden häufig zum Feuchtigkeitsspenden eingesetzt. Wenn du sie mit dem Schwarzkümmelöl mischst, solltest du genügend Öl haben, um es auf deinem gesamten Haar zu verteilen. Wenn du mehr benötigst, kannst du einen weiteren Teelöffel Oliven- oder Kokosöl hinzugeben. Füge aber nicht mehr von dem Schwarzkümmelöl hinzu. Tauche deine Finger in die Ölmischung und verteile sie auf deinem Haar. Massiere es gut ein, sodass jede Haarsträhne von den Spitzen bis zur Kopfhaut mit Öl bedeckt ist. Wenn dir dies schwerfällt, kannst du einen Kamm zur Hilfe nehmen, um das Öl nach dem Auftragen in deinem Haar zu verteilen. Du kannst es auch zur Förderung des Haarwachstums in deine Kopfhaut einmassieren. Lass das Öl wenigstens 30 Minuten einwirken. Wickle dein Haar hierzu in ein Handtuch ein, damit es an deinem Haar bleibt und nicht auf deine Möbelstücke gerät. Stelle einen Wecker, damit du weißt, wann du es ausspülen musst. Drehe nach Ablauf der 30 Minuten das warme Wasser in deiner Dusche oder deinem Waschbecken auf. Beginne nun, dein Haar wie gewohnt mit Shampoo zu waschen. Hierbei entfernst du das gesamte Öl und dein Haar wird sich anschließend wunderbar frisch anfühlen. Das Öl spendet deinem Haar Feuchtigkeit, daher musst du keine handelsübliche Pflegespülung benutzen.
Nimm einen Teelöffel Öl zu jeder Mahlzeit ein. Mische das Öl zu gleichen Teilen mit Honig. Träufle das Öl über Gemüse. Mische das Öl unter ein geschmacksintensives Getränk. Schränke deinen Konsum auf drei Teelöffel pro Tag ein. Verzichte möglichst auf das Öl, wenn du schwanger bist oder stillst. Beobachte deinen Blutzuckerwert, wenn du Diabetes hast. Wende dich an deinen Arzt, wenn du unter Blutarmut leidest oder Blutverdünner einnimmst. Stelle den Verzehr des Öles zwei Wochen vor einer Operation ein. Verdünne das Öl mit Wasser, bevor du es auf die Haut reibst. Verwende das verdünnte Öl bei Insektenstichen und anderen Hautreizungen. Mach eine warme Kompresse, um Akne zu lindern. Reibe das Öl auf schmerzende Stellen. Inhaliere das Öl, um Kopfschmerzen und Atembeschwerden zu behandeln. Mische das Öl zu gleichen Teilen mit Olivenöl. Massiere das Öl in dein Haar ein. Wasche das Öl nach einer halben Stunde aus. Spüle dein Haar aus.
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