Sortier deine Gefühle Deute Signale richtig Mach ein paar Gedankenexperimente
Sei dabei ehrlich mit dir selbst und gesteh es dir ein, wenn du eigentlich nur auf der Suche nach der Aufmerksamkeit und Zuneigung bist, die eine Beziehung mit sich bringen würde. Romantische Gefühle können sehr verwirrend sein und es ist ganz normal, sich einsam zu fühlen und sich Wertschätzung zu wünschen. Frag dich, ob deine Gefühle tatsächlich einer spezifischen Person gelten. Kannst du dir euch beide als Paar vorstellen und stellst du dir tatsächlich immer wieder nur diese Person als Partner vor? Man freundet sich mit Menschen an, weil man sich zu ihnen hingezogen fühlt. Aber eine freundschaftliche Anziehung ist anders als eine romantische oder körperliche.  Frag dich, ob du einfach nur die Gesellschaft der betreffenden Person genießt oder eine tiefere emotionale Bindung zu ihr suchst. Wenn Letzteres der Fall ist, ist dieses Gefühl beständig oder kommt und geht es? Wenn du denjenigen körperlich attraktiv findest, frag dich, ob es ein subjektives oder objektives Gefühl ist. Findest du deine Freundin hübsch? Möchtest du gerne körperlich mit ihr intim werden? Oder ist es eher ein Gefühl wie „ich kann mir schon vorstellen, dass die Kerle auf sie stehen“? Frag enge Freunde nach ihren Erfahrungen mit solchen Situationen. Nutz ihre Sicht auf Liebe und Beziehungen, um dir über deine eigene Situation klar zu werden. Finde heraus, ob deine Gefühle dem ähneln, wie sie Verliebtheit beschreiben. Du könntest auch Eltern oder Geschwister um Rat fragen. Siehst du die Welt plötzlich irgendwie bunter und würdest am liebsten die ganze Welt umarmen, wenn die Person den Raum betritt? Dann bist du wohl verliebt. Auch ein ganzer Haufen gemischter Gefühle kann ein Anzeichen für ein romantisches Interesse sein. Möglicherweise bist du aufgeregt, wenn du an denjenigen denkst, wirst nervös, hast Sehnsucht und Schmetterlinge im Bauch und dein Magen schlägt regelrechte Purzelbäume.  Wenn du dich von all deinen Gefühlen überwältigt fühlst, versuch den Kopf frei zu kriegen und über deine Emotionen zu reflektieren. Stell dir deine Gefühle als eine geschichtete Torte vor. Wenn du sie anschneidest, symbolisiert jede Schicht eine bestimmte Emotion, die du identifizieren musst. Trau im Zweifel deinem Bauchgefühl. Wenn ein anderer Mensch deine Launen und Emotionen in einer Weise beeinflussen kann, wie es kein anderer deiner Freunde schafft, dann ist es gut möglich, dass du romantische Gefühle für diesen Menschen empfindest. Betrachte deine Gefühle im Kontext deines Lebens. Machst du gerade eine schwere Zeit durch oder hast dich vor einer Weile getrennt? Das kann dich möglicherweise anfälliger für emotionale Ausnahmezustände und Gefühlsschwankungen als du es normalerweise wärst. Eifersucht wäre ein untrügliches Zeichen dafür, dass du mehr als nur Freundschaft von der betreffenden Person willst. Fühlst du so etwas wie Besitzansprüche, Trauer oder Wut, wenn du siehst, wie die Person mit anderen flirtet? Wenn derjenige in einer festen Beziehung ist, hast du – wenn auch nur unterbewusst – ein Problem damit, die beiden zusammen zu sehen? Wenn du so viel Zeit wie irgend möglich mit der betreffenden Person verbringst, ist das ein ziemlich sicheres Zeichen dafür, dass du romantische Gefühle hast. Noch mehr sagt es aus, wenn du am liebsten mit demjenigen allein bist, anstatt ihn nur in einer Gruppe zu sehen. Wenn ihr gemeinsam bei einer Party oder in einer Gruppe unterwegs seid, ertappst du dich dabei, wie du versuchst, dich mit der Person von den anderen zu isolieren, damit ihr allein sein könnt? Wenn dich alles an die Person zu erinnern scheint, bist du ziemlich sicher verliebt. Beobachte deine Gedanken und nimm es bewusst wahr, wenn du dich mal wieder fragst, was derjenige wohl gerade tut, wenn du dich an seinen Geruch oder ein winziges Detail an ihm erinnerst oder das dringende Bedürfnis verspürst, ihm zu schreiben oder ihn anzurufen. Positive Illusionen oder eine überhöhte Meinung von jemandem sind ein natürlicher Aspekt einer romantischen Anziehung. Es könnte zum Beispiel sein, dass ein gemeinsamer Freund deinen Schwarm deswegen aufzieht, dass er ständig unpünktlich ist, du aber der Meinung bist, dass das irgendwie eine ganz süße Eigenschaft ist. Setz dich an einen ruhigen Ort, an dem du nicht abgelenkt wirst, damit du dich voll und ganz auf deine Gefühle konzentrieren kannst. Sei ehrlich mit dir selbst und hör auf deinen Instinkt, wenn du dir die jeweiligen Szenarien vorstellst. Wie würdest du der Person sagen, das du mehr als Freundschaft für sie fühlst? Stell dir vor, was du sagen würdest, ob du nervös wärst und wie die Reaktion des anderen aussehen könnte.  Wenn dich allein dieser Gedanke nervös macht, bist du vermutlich wirklich verliebt. Überleg dir, wie dein Geständnis eure Freundschaft beeinflussen würde. Auch wenn du romantische Gefühle für die Person hast, musst du entscheiden, ob die Freundschaft nicht doch wichtiger ist als das Bedürfnis, diese Gefühle zu gestehen. Such nach Hinweisen dafür, dass der andere genauso fühlt wie du. Falls nicht, solltest du darüber nachdenken, ob es eure Freundschaft belasten würde, wenn die andere Person über deine Gefühle Bescheid wüsste. Was wäre anders als jetzt, wo ihr als Freunde Zeit miteinander verbringt? Stellst du dir manchmal vor oder wünschst dir, dass ihr ein Date hättet anstatt nur „abzuhängen“? Wenn es so ist, kannst du dir ziemlich sicher sein, dass du nicht nur freundschaftliche Gefühle für die andere Person hast.  Wäge Pros und Contras ab und entscheide, ob du für ein Date mit der Person bereit wärst, eure Freundschaft aufs Spiel zu setzen. Selbst wenn du verknallt bist, kann es sein, dass eure Freundschaft einfach zu wertvoll ist, um sie zu riskieren. Andererseits kann es aber auch sein, dass die Vorstellung von euch beiden als Paar dich so aus den Socken haut, dass du alles dafür opfern würdest. Dann ist es vermutlich wirklich einen Versuch wert. Wenn du es bisher nicht getan hast, stell dir vor, wie du die Person küsst, berührst und ihr nahekommst. Findest du sie sexuell attraktiv? Fühlst du auch eine emotionale Verbindung? Fühlt es sich richtig an oder doch irgendwie seltsam?  Es ist ganz normal, sich körperlich von jemandem angezogen zu fühlen, ohne dabei romantische Gefühle zu empfinden. Wenn du dir körperliche Intimität zwischen euch vorstellst, versuch zu definieren, ob du die Person nur heiß findest oder ob du bei körperlicher Nähe auch emotional involviert wärst. Niemand wird gern verlassen, aber überleg mal genau, wie es sich anfühlen würde. Glaubst du, dass ihr danach einfach wieder Freunde sein könntet? Wenn du tiefere Gefühle für denjenigen hast, könntest du dir vorstellen, dass er auch nach einer Trennung noch Teil deines Lebens sein könnte? Du kannst die Zukunft nicht vorhersagen, aber versuch dir selbst gegenüber bezüglich deiner Emotionen ehrlich zu sein. Wenn du nicht glaubst, dass du in der Lage wärst, nach einer möglichen Trennung eure Freundschaft fortzuführen, musst du entscheiden, was dir wichtiger ist und ob du eure Freundschaft schützen oder das Wagnis eingehen willst.
Frag dich selbst, ob du vielleicht einfach nur einsam bist. Hinterfrage, was für eine Art von Anziehung es ist, die du fühlst. Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Achte darauf, wie sich deine Laune verändert, wenn du mit der Person zusammen bist. Achte auf Gefühle, die sich wie Eifersucht anfühlen. Beobachte, wie viel Zeit ihr zusammen verbringt. Mach dir bewusst, wie oft du an denjenigen denkst. Achte darauf, ob du über Macken des anderen hinwegsiehst. Entspann dich und krieg den Kopf frei. Mal dir aus, wie es wäre, demjenigen deine Gefühle zu gestehen. Stell dir vor, wie ihr zusammen ausgeht. Visualisiere, wie du mit demjenigen körperlich intim wirst. Stell dir vor, dass derjenige mit dir Schluss macht.
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