Dein Sozialleben pflegen Soziales Netzwerk aufbauen Mit neuen Leuten sprechen
Nimm dir Zeit für deine Freunde, auch wenn du immer beschäftigt bist. Nimm dir Zeit für deine Freunde, damit du ein aktives Sozialleben aufrechterhalten kannst. Du kannst beispielsweise mit einem Freund ein Mal im Monat am selben Tag Kaffee trinken gehen, damit du alles andere darum planen kannst. Du kannst deine Freunde auch ein Mal in der Woche zu einem Spieleabend einladen, damit ihr euch alle seht. Verbringe Quality Time mit deinen Freunden. Sei offen für Neues und regelmäßige Erlebnisse mit Freunden. Sage Einladungen eher zu, statt ab. Versuche, pünktlich zu sein und dich daran zu halten, wenn du zugesagt hast. Sei nicht in der letzten Minute unzuverlässig oder sage ab, außer du hast dafür einen guten Grund. Eine Freundschaft besteht aus Geben und Nehmen. Wenn du ein guter Freund sein und deine Freunde behalten willst, dann höre zu, wenn sie das brauchen. Höre deinen Freunden zu, wenn sie jemanden zum Reden brauchen. Sei emotional für sie da, wenn sie das brauchen. Verurteile deine Freunde nicht, denn das kann zu Konflikten in eurer Beziehung führen. Höre stattdessen zu und unterstütze deine Freunde, wenn sie das brauchen. Es erfordert Zeit, gute Freunde zu finden und ein gesundes Sozialleben aufrechtzuerhalten. Es kann eine Herausforderung sein, eine Verbindung zu vielen Leuten aufzubauen. Konzentriere dich stattdessen auf einen oder zwei Freunde, die du magst und schätzt, oder finde einen kleinen Freundeskreis, mit dem du dich auf einem tieferen Level verbunden fühlst. Denke an Leute, die du aus der Vergangenheit kennst, wie Freunde aus der Schule oder von der Arbeit. Du hast vielleicht auch alte Freunde aus der Kindheit oder aus einem Verein oder einer Gruppe. Kontaktiere sie. Schreibe einem alten Freund beispielsweise: "Ich weiß, dass wir schon lange nicht mehr gesprochen haben, aber ich hätte gerne wieder mehr Kontakt zu dir." oder "Hallo mein alter Freund, wie geht´s?" Bringe deinen Nachbarn Kekse oder Tee, um dich vorzustellen. Konzentriere dich auf Nachbarn, die du gerne kennenlernen würdest, wie Nachbarn in deinem Alter oder mit ähnlichen Interessen. Klopfe beispielsweise und sage: "Ich habe Kekse gebacken. Wollen Sie welche?" oder "Ich wollte mich nur kurz vorstellen und hallo sagen." Suche Kontakt zu Mitschülern, besonders zu denen, die neben dir oder in deiner Nähe sitzen. Du kannst auch freundlich zu deinen Kollegen sein, um dein soziales Netzwerk auszubauen.  Sage zu deinem Mitschüler beispielsweise: "Hast du schon mit dem Lernen auf die Prüfung angefangen?" oder "Wie lief die Prüfung bei dir?" Du kannst so ein Gespräch beginnen. Du kannst zu Kollegen auch sagen: "Wie war dein Wochenende?" oder "Wie war dein Meeting?" So bist du freundlich und gesellig. Wenn du Leute online kennenlernst, dann versuche, diese Kontakte ins echte Leben zu befördern. Schlage Leuten, mit denen du online in den sozialen Medien oder Gruppen chattest, vor, dass ihr euch persönlich auf einen Kaffee oder Drink trefft. Sage beispielsweise: "Es war toll, mit dir zu schreiben. Wollen wir uns auf einen Kaffee treffen?" oder "Ich würde dieses Gespräch liebend gerne bei einem Drink fortführen." Triff neue Leute und sei gesellig, indem du einem Schulclub beitrittst, wie dem Debattier-Club, den Matheprofis oder dem Sportteam. Du kannst auch ein Mitglied einer Gruppe auf der Arbeit werden, wie der Veranstaltungsgruppe oder dem Softball-Team. Du kannst ebenso einer Gruppe außerhalb der Schule oder Arbeit beitreten, wie einem Kunstkurs oder einer Sportmannschaft. Suche in deiner Gemeinde nach Gruppen, denen du helfen kannst, um neue Leute mit gemeinsamen Interessen kennenzulernen. Wenn du beispielsweise gerne liest, dann tritt einem Buchclub bei. Wenn du gerne Sport machst, dann tritt einer Laufgruppe bei. Es gibt Gruppen für fast alle Interessen. Sieh dir die Flyer an den Aushängen in der Cafeteria oder auf Seiten wie Meetup.com an, um Gruppen oder Veranstaltungen in deiner Gegend zu finden. Wenn du eine neue Person das erste Mal triffst, dann beginne das Gespräch, indem du ihn freundlich und locker begrüßt, damit er weiß, dass du mit ihm sprechen willst. Sage beispielsweise "Hallo" oder "Hi" und stelle dich dann vor. Frage nach dem Namen.  Eine freundliche, lockere Begrüßung wäre beispielsweise: "Hey, ich bin Mark. Wie heißt du?" Versuche, dich an den Namen zu erinnern, damit du ihn während des Gesprächs sagen kannst. Wiederhole den Namen ein oder zwei Mal laut, damit du ihn dir besser merken kannst und sichergehst, dass du ihn richtig aussprichst.   Sage beispielsweise. "Frank Nguyen? Schön dich zu treffen, Frank Nguyen." Bitte denjenigen, seinen Namen erneut zu sagen, wenn du ihn vergessen hast. Entschuldige dich dafür. Halte Blickkontakt, wenn du denjenigen grüßt. Halte deine Arme entspannt seitlich deines Körpers und drehe deinen Körper zu deinem Gegenüber. Du kannst dich auch zu ihm lehnen. Das zeigt, dass du Interesse hast und dich auf das Gespräch konzentrierst.  Du kannst auch nicken und lächeln, um demjenigen zu zeigen, dass du kontaktfreudig bist und eine Verbindung mit ihm aufbauen willst. Achte auf eine entspannte Körperhaltung. Setze oder stelle dich mit aufrechtem Kopf hin und ziehe die Schultern zurück, um zu zeigen, dass du offen, freundlich und selbstbewusst bist. Small Talk bedeutet, dass du mit jemandem über sein Leben sprichst, um mehr über ihn herauszufinden. Du kannst auf Nachfrage auch Details aus deinem Leben teilen. Frage denjenigen nach seinem Beruf und seiner Ausbildung, um mit dem Small Talk zu beginnen. Du kannst auch fragen, wie er den Gastgeber kennengelernt hat, wenn ihr auf einer Party seid.  Sage beispielsweise: "Wie hast du den Gastgeber kennengelernt?"  oder "Was führt dich auf diese Party?" Sage: "Was arbeitest du?" oder "Wo bist du zur Schule gegangen?" Du kannst dann Fragen der Person beantworten, die sie über deinen Beruf oder deine Ausbildung hat. Das hält das Gespräch am Laufen. Nutze die Informationen, die derjenige früher im Gespräch erzählt hat. Stelle Fragen über etwas, das derjenige erzählt hat. Das hebt den Small Talk zu einer bedeutsameren Diskussion an. Frage beispielsweise: "Wie war es, in Japan in die Schule zu gehen?" oder "Wie ist es, auf diesem Gebiet zu arbeiten?" Sprich über eure gemeinsamen Interessen. Das kann eure Lieblingsfernsehserie, ein Film oder ein Buch sein. Nutze Gemeinsamkeiten, um dich mit demjenigen zu verbinden. Sage beispielsweise: "Ich sehe mir diese Serie auch an. Welche war deine Lieblingsfolge?" oder "Ich habe dieses Buch gerade zu Ende gelesen. Wie fandest du das Ende?" Wenn du das Gefühl hast, dass ihr eine freundschaftliche Verbindung aufbauen könnt, dann schlage vor, dass ihr gemeinsam etwas unternehmt, woran ihr interessiert seid. Du kannst denjenigen auch einladen, mit dir und anderen Freunden auszugehen oder zu etwas mitzukommen, das du in der nahen Zukunft geplant hast.  Sage demjenigen beispielsweise: "Ich wollte diesen Autor nächste Woche im Buchladen sehen. Willst du mitkommen?" oder "Ich wollte die nächste Folge mit Freunden ansehen. Willst du auch kommen?"
Triff dich regelmäßig mit Freunden. Nimm Einladungen an. Sei ein guter Zuhörer für deine Freunde. Bei Freunden ist Qualität wichtiger als Quantität. Kontaktiere alte Freunde. Lerne deine Nachbarn kennen. Sei freundlich zu Leuten in deinen Kursen oder auf der Arbeit. Triff Online-Freunde im echten Leben. Tritt einem Club in der Schule oder auf der Arbeit bei. Nimm an Veranstaltungen in deiner Gemeinde teil. Grüße denjenigen freundlich. Merke dir den Namen, wenn du jemanden triffst. Bemühe dich um eine positive Körpersprache. Mache Small Talk, um denjenigen kennenzulernen. Stelle im Gespräch durchdachte Folgefragen. Konzentriere dich auf Gemeinsamkeiten. Schlage demjenigen etwas Spaßiges oder Interessantes vor.
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