Sauber riechen Dein Zuhause sauber halten Eine gute Hygiene praktizieren
Trage jeden Morgen Deodorant auf, um Achselgeruch zu eliminieren. Du kannst entweder einen Deo-Roller oder eine Dose Deo-Spray kaufen. Wähle zusätzlich ein Antitranspirant, das dabei hilft, übermäßiges Schwitzen unter Kontrolle zu bekommen.  Manche Leute glauben, dass Deodorant Krebs verursachen kann. Forscher haben jedoch keinerlei Beweise gefunden, die diese Behauptung unterstützen. Trage in deinen Schuhe Socken, wann immer es möglich ist, um die Ansammlung von Schweiß und Bakterien zu reduzieren. Falls du keine Socken in deinen Schuhen tragen kannst, reinige deine Füße, bevor du sie trägst. Falls deine Schuhe trotzdem stinken, bestäube die Innenseiten der Schuhe mit Natron und lasse sie über Nacht stehen.  Das hilft dabei, die Bakterien abzutöten, die schlechte Gerüche verursachen.  Falls deine Füße selbst dann schlecht riechen, wenn du keine Schuhe getragen hast, hast du womöglich Fußpilz. Rede mit deinem Arzt, um eine Diagnose zu bekommen und etwas über die Behandlungsmethoden zu erfahren. Wenn du schmutzige Kleidung trägst, riechst du nicht sauber. Manchmal riecht ein Artikel sogar sauber für dich, aber schmutzig für andere Leute. Gehe auf Nummer sicher und trage nur saubere Kleidung. Wenn du deine Kleidung wäschst, befolge die Waschanleitung auf dem Schild.   Wasche Unterwäsche, Shirts, Socken und Badeanzüge, nachdem du sie einmal getragen hast. Wasche BHs und Oberbekleidung, wie etwa Pullis und Oberhemden nach jedem zweiten bis dritten Tragen. Wasche Jeans und Hosen nach jedem dritten bis vierten Tragen. Falls du in deiner Kleidung viel schwitzt, wasche sie, nachdem du sie getragen hast. Viele Leute haben das Gefühl, als könnten sie ihr Zuhause nicht sauber halten. Falls du jedoch gute Putzgewohnheiten hast, putzt sich dein Zuhause praktisch von allein. Falls du zum Beispiel etwas herausnimmst, räume es nach Gebrauch sofort wieder weg, um Gerümpel zu vermeiden.  Weitere Beispiele sind unter anderem:   Schmutziges Geschirr nach Gebrauch gleich in die Spülmaschine einzuräumen. Jeden Abend den Müll rauszubringen. Schmutzige Kleidung gleich in den Wäschekorb zu stecken. Du brauchst keinen ganzen Tag dafür zu reservieren, dein Zuhause zu putzen. Putze stattdessen jeden Tag ungefähr dreißig Minuten lang- Das verteilt die Arbeit auf die Woche und unterteilt schwerere Aufgaben in machbare Stücke.  Schaffe nach Möglichkeit eine Routine. Zum Beispiel:   Verbringe jeden Tag nach dem Frühstück zehn Minuten mit Putzen. Stelle dir jeden Abend einen Timer auf dreißig Minuten und putze, bis er losgeht. Räume deine Küche auf, während morgens dein Kaffee durchläuft. Viele größere Reinigungsaufgaben, wie etwa Staubsaugen und Moppen, können über den Verlauf eines Monats verteilt werden.  Es sind online viele Tiefenreinigungs-Zeitpläne erhältlich, die auf eine Vielfalt an Häusern und Wohnungen zugeschnitten werden können. Zum Beispiel:   Falls du eine Menge Teppichböden hast, wähle einen Zeitplan, der von dir verlangt, sie alle paar Wochen zu staubsaugen. Ein guter Zeitplan sollte wöchentliches Staubwischen einschließen, um die Oberflächen in deinem Zuhause sauber zu erhalten. Jede Fliese in deinem Zuhause sollte einmal die Woche gemoppt oder geschrubbt werden. Regelmäßiges Baden tötet die Bakterien ab, die Körpergeruch verursachen, und beseitigt allen sichtbaren Schmutz auf deiner Haut. Wasche dich einmal am Tag mit warmem Wasser, einem Waschlappen oder Loofah-Schwamm und milder Seife.  Wähle Seifen, die als parfümfrei oder für empfindliche Haut beworben werden, um Trockenheit oder Reizungen zu reduzieren.   Dusche immer, nachdem du trainiert oder geschwitzt hast, selbst, wenn du an dem Tag bereits geduscht hast. Manche Leute finden, dass es dabei hilft, Körpergeruch zu reduzieren, wenn man sich die Achseln rasiert, während man duscht. Bürste deine Haare mindestens einmal am Tag, um Schuppen zu entfernen und die natürlichen Fette deiner Haare zu verteilen.  Wasche dir außerdem nur zwei bis drei Mal die Woche die Haare. Benutze ein Haarband oder eine Duschhaube, um deine Haare trocken zu halten, während du badest. Das hilft deinen Haaren dabei, weich und gesund zu bleiben. Wähle ein Shampoo, das die Haarprobleme angeht, die du möglicherweise hast. Zum Beispiel:   Behandle Schuppen mit Anti-Schuppen-Shampoos. Falls deine Haare trocken und brüchig sind, wähle ein sanftes Pflegeshampoo. Falls du dir die Haare färbst, benutze ein farbsicheres, sulfitfreies Shampoo. Putze dir mindestens zweimal am Tag mit einer Fluoridzahnpasta die Zähne. Das entfernt Plaque und Essensreste, die schlechten Atem und Karies verursachen. Benutze außerdem einmal am Tag Zahnseide, um dein Zahnfleisch gesund zu erhalten.  Ersetze deine Zahnbürste alle drei bis vier Monate, um eine Ansammlung schädlicher Bakterien zu vermeiden. Halte deine Nägel sauber und kurz, um Nagelpilz oder Bakterienansammlungen zu vermeiden. Wasche dir oft die Hände und achte dabei besonders darauf, Schmutz unter dem Nagelbett zu entfernen. Benutze als nächstes eine Scharfe Schere oder einen Nagelknipser, um deine Nägel kurz zu halten. Wenn deine Nägel kurz sind, können sie keinen Schmutz und keine Bakterien beherbergen.  Rede mit deinem Arzt, falls dir eine Veränderung der Nagelfarbe, sich wölbende Nägel, Bluten oder eine Ablösung des Nagels von der ihn umgebenden Haut auffällt.  Das könnten Anzeichen einer Pilzinfektion sein.
Benutze ein Deodorant. Eliminiere Schuhgeruch. Trage saubere Kleidung. Baue gute Putzgewohnheiten auf. Putze jeden Tag ein kleines Bisschen. Erstelle einen Tiefenreinigungs-Zeitplan. Bade täglich. Pflege deine Haare. Erhalte deinen Mund gesund. Pflege deine Nägel.
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