Mit deinem Angehörigen reden Sich über die bipolare Störung informieren Deinen Angehörigen unterstützen
Manche Leute sagen im Spaß, dass sie „ein bisschen bipolar“ oder „schizo“ sind, wenn sie von sich selbst reden. Auch, wenn sie nicht mit einer psychischen Krankheit diagnostiziert worden sind. Diese Ausdrucksweise ist nicht nur inkorrekt, sondern trivialisiert zudem die Erfahrungen der Menschen, die an bipolarer Störung leiden. Sei respektvoll, wenn du über geistige Erkrankungen redest.  Es ist wichtig daran zu denken, dass Menschen mehr sind als lediglich ihre Krankheit. Vermeide totalisierende Ausdrücke wie „Ich glaube, du bist bipolar“. Sage stattdessen so etwas wie: „Ich glaube, du könntest eine bipolare Störung haben.“  Jemandem mit seiner Krankheit zu bezeichnen reduziert denjenigen auf eine Eigenschaft. Dies fördert das Stigma, dass Geisteskrankheiten immer noch viel zu häufig umgibt – selbst, wenn du es gar nicht so meinst. Die andere Person zu trösten, indem du sagst: „Ich bin auch ein bisschen bipolar“ oder „ich weiß, wie du dich fühlst“, kann mehr Schaden als Nutzen anrichten. Dies kann der anderen Person das Gefühl geben, dass du ihre Krankheit nicht ernst nimmst. Du sorgst dich vielleicht darüber, ein Gespräch mit deinem Angehörigen zu suchen, da du dich davor fürchtest, ihn aufzuregen. Aber es ist tatsächlich sehr hilfreich und wichtig, dass du mit deinem Angehörigen über deine Sorgen sprichst. „Nicht“ über eine psychologische Erkrankung zu reden trägt zur ungerechten Stigmatisierung diesbezüglich bei und bringt die Leute mit einer Störung womöglich dazu, sich „schlecht“ oder „minderwertig“ zu fühlen oder dass sie sich für ihre Krankheit schämen müssen. Wenn du eine geliebte Person ansprichst, dann sei offen und ehrlich und zeige Mitgefühl.  Vergewissere die Person, dass sie nicht allein ist. Eine bipolare Störung kann dazu führen, dass man sich sehr isoliert fühlt. Sage deinem Angehörigen, dass du für ihn da bist und ihn auf jede erdenkliche Art unterstützen willst. Erkenne an, dass die Krankheit deines Angehörigen echt ist. Der Versuch, seine Symptome kleinzureden, wird nicht dazu führen, dass es ihm besser geht. Anstatt zu versuchen, der Person zu erzählen, dass die Erkrankung „keine große Sache“ sei, solltest du eingestehen, dass sie ernst, aber behandelbar ist. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass du an einer ernsten Krankheit leidest und sie dazu führt, dass du Dinge fühlst und tust, die dir nicht ähnlich sind. Gemeinsam können wir Hilfe aufsuchen.“ Vermittle der Person, dass du sie liebst und akzeptierst. Insbesondere in einer depressiven Episode kann sie glauben, dass sie wertlos oder ruiniert ist. Stelle diesen negativen Ansichten Ausdrücke deiner Liebe und Akzeptanz für diese Person entgegen. Zum Beispiel: „Ich liebe dich und du bist mir wichtig. Du bedeutest mir etwas und deswegen möchte ich dir helfen.“ Wenn du mit einer anderen Person redest, ist es von äußerster Wichtigkeit, dass es nicht so aussieht, als würdest du deinen Angehörigen angreifen oder über ihn urteilen. Menschen mit Geisteserkrankungen können das Gefühl haben,  als wäre die ganze Welt gegen sie. Es ist wichtig, zu zeigen, dass du auf ihrer Seite bist.  Sage etwa: „Du bist mir wichtig und ich mache mir Sorgen über manche Dinge, die ich gesehen habe.“ Es gibt Aussagen, die übergriffig rüberkommen können. Die solltest du vermeiden. Vermeide z.B. Phrasen wie „Ich versuche nur, dir zu helfen“ oder „Du musst mir einfach nur zuhören.“ Möglicherweise machst du dir Sorgen um die Gesundheit deines Angehörigen und willst dafür sorgen, dass er „mit allen notwendigen Mitteln“ Hilfe erhält. Du solltest jedoch niemals Übertreibungen, Drohungen, „Schuldzuweisungen“ oder Anschuldigungen verwenden, um die andere Person zu überzeugen, Hilfe aufzusuchen. Das führt nur dazu, dass sie denkt, irgendetwas an ihr wäre in deinen Augen „verkehrt“.   Vermeide Aussagen wie "Du machst mir Sorgen" oder "Dein Verhalten ist merkwürdig". Diese klingen nach Schuldzuweisungen und können dafür sorgen, dass die andere Person „dicht macht“. Aussagen, die versuchen, die Schuldgefühl der andere Person zu wecken, sind ebenfalls nicht hilfreich. Versuche beispielsweise nicht, eure Beziehung als Mittel zu nutzen, um die andere Person dazu zu bringen, Hilfe zu suchen, indem du etwa Folgendes sagst: „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du Hilfe suchen“ oder „Denke darüber nach, was du unserer Familie antust.“ Menschen mit bipolarer Störung haben oft mit Schamgefühlen und Gefühlen der Wertlosigkeit zu kämpfen, und Aussagen wie diese machen es nur schlimmer. Vermeide Drohungen. Du kannst die andere Person nicht dazu zwingen, das zu tun, was du möchtest. Wenn du Dinge sagst wie "Wenn du keine Hilfe aufsucht, verlasse ich dich“ oder "Ich zahle nicht mehr für dein Auto, wenn du dir keine Hilfe holst", stresst du sie nur. Dieser Stress kann Auslöser einen starken Stimmungsepisode sein. Einige Leute haben vielleicht Hemmungen, anzuerkennen, dass sie ein Problem haben. Wenn eine bipolare Person eine manische Episode erlebt, hat sie oftmals derartige Hochgefühle, dass es schwer ist, zuzugeben, dass es ein Problem gibt. Wenn eine Person eine depressive Episode erlebt, hat sie möglicherweise das Gefühl, ein Problem zu haben, sieht jedoch keinen Nutzen in einer Behandlung. Du kannst deine Bedenken als medizinische Bedenken einordnen, was hilfreich sein kann.  Zum Beispiel kannst du sagen, dass die bipolare Störung eine Krankheit ist, genau wie Diabetes oder Krebs. Genauso wie du die andere Person dazu ermutigen würdest, sich bei Krebs behandeln zu lassen, möchtest du, dass sie sich bei dieser Erkrankung behandeln lässt. Wenn die andere Person immer noch nicht bereit ist zuzugeben, dass ein Problem vorliegt, können kannst du ihr Vorschlagen, dass sie einen Arzt wegen eines Symptoms aufsucht, das du bemerkt hast – nicht wegen einer „Störung“. Du könntest zum Beispiel darauf hinweisen, dass die Person aufgrund ihrer Schlaflosigkeit oder Müdigkeit einen Arzt aufsuchen sollte. Dies kann dazu beitragen, dass sie Hilfe bekommt. Ein Gespräch kann schnell zu einer Predigt werden, wenn du deine Sorgen zum Ausdruck bringst. Um dies zu vermeiden, solltest du deinen Angehörigen bitten, dir zu sagen, was er denkt und fühlt. Denke daran: Obwohl du möglicherweise von der Störung dieser Person betroffen bist, geht es nicht um dich.  Wenn du deine Bedenken mit der Person geteilt hast, sage z.B. etwas wie „Möchtest du mir mitteilen, was du gerade denkest?“ oder „Jetzt hast du mir zugehört. Und was denkst du?“ Gehe nicht davon aus, dass du weißt, wie sich die andere Person fühlt. Es kann leicht sein, etwas wie "Ich weiß, wie du dich fühlst" als Bestätigung zu sagen, aber in Wirklichkeit kann das abweisend klingen. Sage stattdessen etwas, das die Gefühle der anderen Person anerkennt, ohne sie für dich selbst zu beanspruchen: "Ich kann verstehen, warum dich das traurig macht." Wenn sich dein Angehöriger dagegen wert, anzuerkennen, dass er ein Problem habt, dann streitet deswegen nicht. Du kannst deinen Angehörigen ermutigen, sich behandeln zu lassen, aber du kannst ihn nicht dazu zwingen. Selbst wenn ein Gefühl der Wertlosigkeit durch eine depressive Episode verursacht wird, fühlt es sich für den Betroffenen sehr real an. Wenn du die Gefühle einer Person völlig abweist, kann es dazu führen, dass sie dir in Zukunft nicht mehr davon erzählt. Bestätige stattdessen die Gefühle der Person und tritt negativen Vorstellungen entgegen.  Wenn deine geliebte Person zum Beispiel die Idee zum Ausdruck bringt, dass niemand sie liebt und/oder sie eine "schlechte" Person ist, könntest du so etwas sagen: „Ich weiß, dass du dich so fühlst, und es tut mir so leid, dass du diese Gefühle verspürst. Ich möchte, dass du weißt, dass ich dich liebe. Und ich denke, dass du eine liebe, fürsorgliche Person bist. “ Manie und Depression sind beides Kennzeichen einer bipolaren Störung. Das Portal psychenet.de bietet einen Kurztest an, um herauszufinden, ob man möglicherweise an der bipolaren Störung leiden könnte. Einen vertraulichen Test im eigenen Zuhauses durchführen kann für die Person eine stressarmere Variante sein, die Notwendigkeit einer Behandlung anzuerkennen. Bipolare Störung ist eine sehr schwere Krankheit. Unbehandelt können sich selbst milde Formen der Erkrankung verschlimmern. Ermutigen deinen Angehörigen, sofort eine Behandlung zu beginnen.  Den Hausarzt aufzusuchen ist oftmals der erste Schritt.  Der Arzt kann bestimmen, ob die Person an einen Psychiater oder einen anderen Spezialisten überwiesen werden sollte. Ein Psychiater wird im Rahmen eines Behandlungsplans normalerweise eine Psychotherapie anbieten. Es gibt eine Vielzahl von psychiatrischen Fachkräften, die Therapien anbieten, darunter Psychiater, Psychologen, psychiatrische Pfleger, zugelassene klinische Sozialarbeiter und zugelassene professionelle Berater. Bitte deinen Arzt oder ein Krankenhaus, einige in deiner Nähe zu empfehlen.  Wenn festgestellt wird, dass Medikamente erforderlich sind, kann es sein, dass dein Angehöriger einen Arzt, einen Psychiater, einen Psychologen, der zur Verschreibung von Medikamenten zugelassen ist, oder einen psychiatrischen Pfleger aufsucht, um ein Rezept zu erhalten. Sozialarbeiter und Therapeuten können Therapien anbieten, jedoch keine Medikamente verschreiben. ” Eine Stimmungsepisode steht für eine deutliche, womöglich sogar drastische Abweichung von der typischen Stimmung einer Person. In der Alltagssprache könnte das als „Stimmungsschwankungen“ bezeichnet werden. Personen, die an einer bipolaren Störung leiden, wechseln häufig oder weniger häufig zwischen verschiedenen Stimmungsepisoden.   Es gibt zwei Grundtypen von Stimmungsepisoden: eine extreme Hochphase (manische Episode) und extrem depressive Phasen (depressive Episode). Die Person erlebt gegebenenfalls auch Mischzustände, in denen die Symptome der Manie und Depression gleichzeitig auftreten.  Eine Person, die an einer bipolaren Störung leidet, kann zwischen den Episoden auch einen „normalen“ Stimmungszustand haben. Es gibt vier grundsätzliche Verlaufsformen der bipolaren Störung, die gewöhnlich diagnostiziert werden: Bipolar I, Bipolar II, nicht genauer bestimmte bipolare Störung und Zyklothymia. Der Typus, mit dem eine Person diagnostiziert wird, wird durch ihr Schwere und Dauer sowie dadurch diagnostiziert, wie schnell sich die Stimmungsumschwünge abwechseln. Nur ein ausgebildeter Mediziner kann die bipolare Störung diagnostizieren. Du selbst kannst das nicht tun und solltest es auch nicht versuchen.  Als Bipolar I wird eine manische oder gemischte Episode bezeichnet, die zumindest sieben Tage anhält. Diese Person leidet eventuell auch an schweren manischen Episoden, die sie derart gefährden, dass sie unmittelbar medizinische Hilfe benötigt. Es treten außerdem depressive Episoden auf, die gewöhnlich mindestens zwei Wochen anhalten.  Die Bipolar-II-Störung beinhaltet Episoden einer 'Hypomanie', die sich selten zu einer vollständen Manie entwickelt, sowie langanhaltendere depressive Episoden. Hypomanie ist eine leichtere Form der Manie, in die Person einen gesteigerten Antrieb verspürt. Sie ist extrem aktiv und scheint wenig bis keinen Schlaf  zu benötigen. Andere Symptome einer Manie sind rasende Gedanken, schnelles Sprechen und womöglich auch eine Gedankenflucht. Aber anders als bei einer Manie verlieren Personen mit Hypomanie nicht die Verbindung zur Realität und können den Alltag bewältigen. Bleibt diese Form der Manie unbehandelt, kann sie sich zu einer schweren Manie entwickeln.  Von den depressiven Episoden bei Bipolar II wird im allgemeinen angenommen, dass sie heftiger und langanhaltender sind als die depressiven Episoden bei Bipolar I. Es ist wichtig anzumerken, dass bei beiden Typen der bipolaren Störung eine große Bandbreite an Symptomen auftreten kann. Die Krankheitsverläufe eines jeden einzelnen Betroffenen sind verschieden. Die Symptome treten also nicht immer wie beschrieben auf, auch wenn sie den allgemeinen Erfahrungen entsprechen. Eine nicht genauer bestimmten bipolaren Störung wird diagnostiziert, wenn Symptome einer bipolaren Störung vorhanden sind, jedoch nicht den strengen Diagnosekriterien der ICD-10 (internationales Klassifikationssystem für Krankheiten) entsprechen. Die Symptome sind nicht typisch für die „normale“ oder Grundstimmung der Person. Zyklothymia oder Switching ist eine leichte Form der bipolaren Störung. Hypomanische Episoden wechseln sich mit kürzeren, leichteren depressiven Episoden ab. Dieser Zustand muss mindestens zwei Jahre lang anhalten, um den diagnostischen Kriterien zu genügen.   Eine Person mit einer bipolaren Störung könnte an „Rapid Cycling“ leiden, in dem sie vier oder mehr Stimmungsumschwünge innerhalb von zwölf Monaten hat. Frauen scheinen von Rapid Cycling etwas mehr betroffen zu sein als Männer. Außerdem kann es jederzeit auftreten und wieder verschwinden. Wie sich eine manische Episode zeigt, kann von Person zu Person variieren. Es handelt sich im Vergleich zum "normalen" oder Basiszustand der Person um eine dramatisch erhöhte oder "aufgerüttelte" Stimmung. Einige Symptome der Manie sind:  Gefühle extremer Freude, Glück oder Aufregung. Eine Person, die eine manische Episode hat, fühlt sich möglicherweise so „aufgeputscht“ oder glücklich, dass selbst schlechte Nachrichten ihre Stimmung nicht beeinträchtigen können. Dieses Gefühl extremen Glücks bleibt auch ohne erkennbare Ursachen bestehen. Übermäßiges Selbstvertrauen, Unverwundbarkeitsgefühle, Größenwahn. Eine Person mit einer manischen Episode kann ein übermäßiges Ego oder ein höheres Selbstvertrauen haben, als es für sie typisch ist. Sie kann glauben, dass sie mehr erreichen kann als vorstellbar wäre. So, als ob ihr absolut nichts im Weg stehen könnte. Sie kann sich vorstellen, dass sie besondere Beziehungen zu berühmten Persönlichkeiten oder übernatürlichen Phänomenen hat. Erhöhte plötzliche Reizbarkeit und Wut. Eine Person, die eine manische Episode hat, kann andere Personen auch ohne Provokation beschimpfen. Sie ist wahrscheinlich empfindlicher oder leichter zu verärgern, als es für sie typisch ist. Hyperaktivität. Die Person kann mehrere Projekte gleichzeitig angehen oder mehr Dinge an einem Tag planen, als dies vernünftigerweise möglich wäre. Sie kann sich dazu entschließen, irgendetwas zu unternehmen, sogar scheinbar sinnlose Dinge, anstatt zu schlafen oder zu essen. Erhöhte Gesprächsbereitschaft, zerstreute Ausdrucksweise, rasende Gedanken. Die Person, die eine manische Episode hat, hat oft Schwierigkeiten, ihre Gedanken zu sammeln, auch wenn sie extrem gesprächig ist. Sie kann sehr schnell von einem Gedanken oder einer Aktivität zum anderen springen. Nervosität oder Aufregung. Die Person kann sich aufgeregt oder unruhig fühlen. Sie kann leicht abgelenkt werden. Plötzlicher Anstieg des Risikoverhaltens. Die Person kann Dinge tun, die für sie normalerweise ungewöhnlich sind und ein Risiko darstellen, wie beispielsweise ungeschützten Sex, Kaufräusche oder Glücksspiele. Es können auch riskante Aktivitäten wie zu schnelles Fahren, Extremsportarten oder der Versuch, besondere sportliche Leistungen zu vollbringen, vorkommen - insbesondere solche, auf die die Person nicht ausreichend vorbereitet ist. Reduzierte Schlafgewohnheiten. Die Person kann sehr wenig schlafen und behauptet dennoch, sich ausgeruht zu fühlen. Sie kann Schlafstörungen oder einfach nur das Gefühl haben, dass sie nicht schlafen muss. Wenn sich eine Person mit einer bipolaren Störung bei einer manischen Episode wie auf dem „Gipfel der Welt“ fühlt, ist eine depressive Episode das Gefühl, unter ihr erdrückt zu werden. Die Symptome können zwischen den Menschen variieren, es gibt jedoch einige häufig auftretende Symptome, auf die du achten solltest:  Intensive Gefühle der Traurigkeit oder Verzweiflung. Wie die Gefühle von Glück oder Erregung in den manischen Episoden scheinen sie keine Ursache zu haben. Die Person kann sich hoffnungslos oder wertlos fühlen, auch wenn du versuchst, sie aufzuheitern. Anhedonie. Dies ist ein vornehmer Ausdruck dafür, dass die Person kein Interesse oder Vergnügen mehr an Dingen hat, an denen sie früher Spaß hatte. Der Sexualtrieb kann auch geringer sein. Müdigkeit. Menschen, die an schweren Depressionen leiden, fühlen sich häufig müde. Derjenige kann sich auch darüber beklagen, dass er sich wund fühlt oder Schmerzen hat. Unterbrochene Schlafgewohnheiten. Bei einer Depression werden die „normalen“ Schlafgewohnheiten einer Person auf irgendeine Weise gestört. Einige Leute schlafen zu viel, während andere zu wenig schlafen. In jedem Fall unterscheiden sich ihre Schlafgewohnheiten deutlich von dem, was für sie „normal“ ist. Veränderungen im Appetit. Bei Menschen mit Depressionen kann es zu Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme kommen. Sie können zu viel essen oder nicht genug. Dies variiert je nach Person und stellt eine Abweichung von dem dar, was für sie „normal“ ist. Konzentrationsschwierigkeiten. Depressionen können es schwierig machen, sich zu konzentrieren oder auch nur kleine Entscheidungen zu treffen. Eine Person kann sich fast wie gelähmt fühlen, wenn sie eine depressive Episode erlebt. Selbstmordgedanken oder -versuche. Gehe nicht davon aus, dass der Ausdruck von Selbstmordgedanken oder Absichten nur dazu dient, "Aufmerksamkeit zu erlangen". Selbstmord ist bei Menschen mit bipolarer Störung ein sehr reales Risiko. Rufe sofort die Notrufnummer 112 an, wenn die Person Selbstmordgedanken oder -absichten äußert. Du hast einen hervorragenden ersten Schritt unternommen, indem du diesen Artikel aufgerufen hast. Je mehr du über bipolare Störungen weißt, desto besser kannst du deinen Angehörigen unterstützen. Nachfolgend findest du einige Quellen, die du in Betracht ziehen kannst:  Das Netz für psychische Gesundheit  ist ein hervorragender Ausgangspunkt, um Informationen über bipolare Störungen, deren Symptome und mögliche Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und das Leben mit der Krankheit zu erhalten.  Die Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen (DGBS) bietet Hilfe und Informationen für Personen, die an einer bipolaren Störung leiden, sowie für ihre Angehörigen.  Thomas Bocks Buch: Achterbahn der Gefühle - Mit Manie und Depression leben lernen beschreibt die Lebensgefühle von Menschen mit manisch-depressiven, auch bipolar genannten Störungen, und macht sie für Außenstehende verständlich. Fallbeispiele zeigen verschiedene Verläufe sowie die dahinterstehenden Konflikte und Lösungsmöglichkeiten. Der Autor beleuchtet biologische, therapeutische und anthropologische Aspekte und gibt Empfehlungen für ein ausgeglicheneres Leben und einen duldsameren Umgang mit sich selbst. Das Buch wendet sich in erster Linie an Betroffene, ist aber auch hilfreich für Angehörige, das Leben mit Extremen gelassener zu nehmen.  Basiswissen: Umgang mit suizidgefährdeten Menschen: Dieser Basiswissen-Titel fasst sachlich und doch sensibel zusammen, was hilft im Umgang mit suizidgefährdeten Menschen, ohne die eigenen Grenzen aus den Augen zu verlieren. Neben "harten" Fakten über die Zahl der Selbsttötungen und -Tötungsversuche beschreiben die Autoren Strategien der Krisenintervention, Hinweise, wie suizidgefährdete Menschen zu erkennen und zu begleiten sind und wie man mit ihnen und ihren Angehörigen spricht.  Bipolare Störungen (manisch-depressive Erkrankungen) Ratgeber für Betroffene und Angehörige. Durch die gemeinsame Autorenschaft einer der Angehörigenarbeit und Selbsthilfe verpflichteten Psychologin und eines in Klinik und Forschung tätigen Psychiaters wird auf viele Aspekte der Erkrankung eingegangen. In einem Interview werden Einblicke in die Geduld und das Verständnis vermittelt, die Angehörige und Freunde aufbringen müssen, und wie hilfreich es dabei ist, umfassend über die Erkrankung informiert zu sein. Tom Bschors Bipolare Störungen pocketcard ist ein treuer Begleiter durch Hochs und Tiefs und liefert alle wichtigen Informationen zu Diagnostik, Verlauf und Therapie einer bipolaren Erkrankung. Psychische Erkrankungen werden im Allgemeinen stigmatisiert, indem gesagt wird, dass mit der Person etwas „verkehrt“ ist. Es wird manchmal als etwas gesehen, aus dem man wieder „herauskommen“ kann, wenn man sich „ausreichend bemüht“ oder „positiver denkt“. Tatsache ist, dass diese Vorstellungen einfach nicht wahr sind. Bipolare Störungen sind das Ergebnis komplexer Wechselwirkungen, einschließlich der Genetik, Gehirnstruktur, chemischen Ungleichgewichten im Körper und soziokulturellen Belastungen. Eine Person mit bipolarer Störung kann nicht einfach "aufhören", die Störung zu haben. Bipolare Störungen sind jedoch auch behandelbar.  Denke darüber nach, wie du mit jemandem sprechen würdest, der eine andere Art Krankheit hat, z.B. Krebs. Würdest du ihn fragen: „Hast du schon mal versucht, einfach keinen Krebs zu haben?“ Jemandem mit einer bipolaren Störung zu sagen, er solle sich einfach „mehr anstrengen“, ist genauso falsch.  Es gibt eine verbreitete Vorstellung, dass die bipolare Störung eine seltene Erkrankung ist. Tatsächlich leiden laut Schätzungen bis zu 5% der deutschen Bevölkerung an einer Variante der bipolaren Störung. Sogar Berühmtheiten wie Stephen Fry, Carrie Fisher und Jean-Claude Van Damme haben öffentlich zugegebenen, mit der bipolaren Störung diagnostiziert worden zu sein.  Ein weiterer verbreiteter Mythos besteht darin, dass manische oder depressive Stimmungsepisoden „normal“ oder sogar etwas Gutes sind. Zwar stimmt es, dass jeder seine guten und schlechten Tage hat. Jedoch verursacht die bipolare Störung Stimmungsschwankungen, die wesentlich extremer und zerstörerischer als typische Stimmungsschwankungen oder „schlechte Tage“ sind. Sie verursachten eine deutliche Einschränkung im täglichen Leben der betroffenen Person.  Ein verbreiteter Fehler besteht darin, Schizophrenie mit bipolarer Störung zu verwechseln. Es handelt sich nicht um die gleiche Krankheit, auch wenn sich manche ihrer Symptome (wie Depressionen) ähneln. Bipolare Störung ist vor allem durch den Umschwung zwischen intensiven Stimmungsepisoden gekennzeichnet. Schizophrenie verursacht im Allgemeinen Symptome wie Halluzinationen, Wahnvorstellungen, ungeordnetes Sprechen – Symptome, die bei der bipolaren Störung gewöhnlich nicht auftreten. Es ist jedoch möglich, dass jemand mit einer schizoaffektiven Störung Symptome beider Krankheiten hat.   Viele Menschen glauben, dass Menschen mit einer bipolaren Störung oder Depression eine Gefahr für andere sind. Gerade die Medien fördern diese falsche Vorstellung. Tatsächlich zeigen Forschungsergebnisse, dass Menschen mit bipolarer Störung nicht gewalttätiger sind als andere Menschen, die nicht von dieser Störung betroffen sind. Menschen mit bipolarer Störung sind jedoch stärker von Suizidgedanken oder –versuchen betroffen. Eine Kombination aus Medikamenten und Therapien kann deinem Angehörigen großen Nutzen bringen. Durch die Behandlung erfahren viele Menschen mit bipolarer Störung eine deutliche Verbesserung ihrer Funktionalität und ihrer Stimmung. Es gibt jedoch keine "Heilung" für bipolare Störungen und die Symptome können im Laufe des Lebens erneut auftreten. Habe Geduld mit deinem Angehörigen. Insbesondere während depressiver Episoden kann die Welt für eine Person mit bipolarer Störung als erdrückend empfunden werden. Frage die andere Person, was für sie hilfreich wäre. Du kannst sogar konkrete Vorschläge unterbreiten, wenn du weißt, was deinen geliebten Menschen am stärksten betrifft.   Du könntest zum Beispiel sagen: „Es sieht so aus, dass du in letzter Zeit sehr gestresst bist. Wäre es hilfreich, wenn ich mich um deine Kinder kümmere, damit du einen Abend für dich hast?“ Wenn die Person eine schwere Depression hat, lenke sie durch etwas Angenehmes ab. Behandle die Person nicht als zerbrechlich und unnahbar, nur weil sie krank ist. Wenn du bemerkst, dass dein Angehöriger mit depressiven Symptomen zu kämpfen hatten (an anderer Stelle in diesem Artikel erwähnt), dann mach keine große Sache daraus. Sag einfach etwas wie: „Ich habe bemerkt, dass du dich diese Woche schlecht fühlst. Möchtest du mit mir ins Kino gehen?“ Die Symptome deines Angehörigen zu verfolgen, kann auf verschiedene Weise helfen. Erstens kann es dir und deinem Angehörigen dabei helfen, Warnzeichen einer Stimmungsepisode kennenzulernen. Es kann hilfreiche Informationen für einen Arzt oder einen Psychiater liefern. Es kann auch dazu beitragen, potenzielle Auslöser für manische oder depressive Episoden zu erkennen.  Zu den Warnzeichen von Manie gehören: Wenig Schlaf, sich „high“ oder erregbar fühlen, erhöhte Reizbarkeit, Unruhe und eine Erhöhung des Aktivitätsniveaus der Person. Zu den Warnzeichen einer Depression gehören: Müdigkeit, Schlafstörungen (mehr oder weniger Schlaf), Konzentrationsschwäche, mangelndes Interesse an Aktivitäten, die die Person normalerweise gerne macht, Rückzug im Sozialverhalten und Appetitveränderungen. Die Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen e.V. bietet einen ausdruckbaren Stimmungskalender an. Der kann für dich und deinen Angehörigen nützlich sein.   Häufige Auslöser für Stimmungsepisoden sind Stress, Drogenmissbrauch und Schlafentzug. Bei einigen Menschen kann eine sanfte Erinnerung hilfreich sein, insbesondere wenn sie eine manische Episode erleben, in der sie unruhig oder vergesslich werden können. Die Person glaubt möglicherweise auch, dass sie sich besser fühlt, und hört daher auf, die Medikamente einzunehmen. Hilf deinem Angehörigen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, ohne so zu klingen, als würdest du ihm Schuld geben.  Ein sanfter Hinweis wie „Hast du heute schon deine Medizin eingenommen?“ ist in Ordnung. Wenn dein Angehöriger sagt, dass es ihm besser geht, kann es hilfreich sein, ihn an die Vorteile der Medikation zu erinnern: „Ich bin froh zu hören, dass es dir besser geht. Ich denke, das liegt zum Teil auch daran, dass deine Medikamente funktionieren. Es ist keine gute Idee, die Einnahme abzubrechen, wenn sie wirkt, oder? " Es kann mehrere Wochen dauern, bis die Medikamente wirken. Also solltest du Geduld haben, falls sich die Symptome deines Angehörigen nicht bessern. Neben der regelmäßigen Einnahme verschriebener Medikamente und dem Besuch eines Therapeuten kann die körperliche Gesundheit dazu beitragen, die Symptome einer bipolaren Störung zu verringern. Menschen mit bipolarer Störung haben ein höheres Risiko für Fettleibigkeit. Ermutige deinen Angehörigen, gut zu essen, regelmäßig und maßvoll zu trainieren und einen guten Schlafplan einzuhalten.  Menschen mit bipolaren Störungen berichten häufig über ungesunde Essgewohnheiten, darunter unregelmäßige Mahlzeiten oder das Essen ungesunder Lebensmittel, möglicherweise aufgrund eines geringen Einkommens nach dem Einsetzen der Krankheit.. Ermutige deinen Angehörigen, eine ausgeglichene Ernährung mit frischen Früchten und Gemüsen, komplexen Kohlenhydraten wie Bohnen und Vollkorn sowie magerem Fleisch und Fisch zu praktizieren. Der Konsum von Omega-3-Fettsäuren kann zum Schutz vor bipolaren Symptomen beitragen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren, vor allem bei Kaltwasserfischen, dazu beitragen, die Depression zu senken. Fische wie Lachs und Thunfisch sowie vegetarische Speisen wie Walnüsse und Leinsamen sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren.   Ermutige deinen Angehörigen, zu viel Koffein zu vermeiden. Koffein kann bei Menschen mit bipolaren Störungen unerwünschte Symptome auslösen.    Ermutigen deinen Angehörigen, Alkohol zu meiden. Menschen mit bipolarer Störung missbrauchen Alkohol und andere Substanzen fünfmal häufiger als Menschen ohne Störung. Alkohol ist ein Beruhigungsmittel und kann eine schwere depressive Episode auslösen. Er kann auch die Wirkung einiger verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen.  Regelmäßige moderate Bewegung, insbesondere Aerobic, kann dazu beitragen, die Stimmung und die Alltagsbewältigung von Menschen mit bipolaren Störungen zu verbessern.Es ist wichtig, deinen Angehörigen zu ermutigen, regelmäßig zu trainieren. Menschen mit bipolarer Störung berichten oft über schlechte Sportgewohnheiten. Freunde und Familien von Menschen mit bipolarer Störung müssen sicherstellen, dass sie sich auch um sich selbst kümmern. Du kannst deinen Angehörigen nicht unterstützen, wenn du erschöpft oder gestresst bist.  Studien haben sogar gezeigt, dass eine Person mit einer bipolaren Störung möglicherweise mehr Schwierigkeiten hat, den Behandlungsplan einzuhalten, wenn ein geliebter Mensch gestresst ist. Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, hilft das auch deinem Angehörigen.  Eine Selbsthilfegruppe kann dir möglicherweise dabei helfen, mit der Krankheit deines Angehörigen umzugehen. Die Deutsche Gesellschaft für Bipolare Störungen bietet eine Liste mit Selbsthilfegruppen an.  Die Gesellschaft bietet auch immer wieder verschiedene Seminare an.  Achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst, gut isst und regelmäßig Sport treibst. Die Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise kann auch dazu beitragen, dass dein Angehöriger ebenfalls gesund bleibt.  Ergreife Maßnahmen, um deinen Stress zu reduzieren. Kenne deine Grenzen und bitte andere um Hilfe, wenn du sie brauchst. Möglicherweise sind Aktivitäten wie Meditation oder Yoga hilfreich, um Beklemmungsgefühle abzubauen. Selbstmord ist ein sehr reales Risiko für Menschen mit bipolarer Störung. Menschen mit bipolarer Störung neigen eher dazu, Selbstmord in Betracht zu ziehen oder einen Selbstmordversuch zu unternehmen als Menschen mit schwerer Depression. Wenn dein Angehöriger, sei es auch bloß beiläufig, Selbstmord erwähnt, dann suche sofort Hilfe auf. Versprich nicht, diese Gedanken oder Handlungen geheim zu halten.   Wenn die Person in unmittelbarer Gefahr ist, sich zu verletzen, dann rufe den Notruf bzw. einen Krankenwagen.  Lege deinem Angehörigen nahe, eine Telefonseelsorge anzurufen, z.B.  0800/111 0 111.  Versichere deinem Angehörigen, dass du ihn liebst und dass du glaubst, dass sein Leben einen Sinn hat, auch wenn es ihm im Moment nicht so vorkommt. Sage deinem Angehörigen nicht, dass er sich nicht so fühlen soll. Die Gefühle sind echt und er kann sie nicht ändern. Konzentriere dich stattdessen auf etwas, das die Person selbst steuern kann. Zum Beispiel: „Ich merke, dass dir das schwerfällt. Und ich bin froh, dass du mit mir darüber redest. Rede weiter. Ich bin für dich da.“
Vermeide eine verletzende Ausdrucksweise. Sprich mit deinem Angehörigen über deine Bedenken. Verwende „Ich“-Aussagen, um deine Gefühle mitzuteilen. Vermeide Drohungen und Schuldzuweisungen. Mache die Sorge um die Gesundheit der Person zum Thema. Ermutige die andere Person, ihre Gefühle und Erfahrungen mit dir zu teilen. Tue die Gedanken und Gefühle deines Angehörigen nicht als „nicht real“ oder nicht bedenkenswert ab. Ermutige deinen Angehörigen, einen Test zu machen. Betonen die Notwendigkeit, professionelle Hilfe aufzusuchen. Achte auf ungewöhnlich intensive “Stimmungs-Episoden. Informiere dich über die verschiedenen Verlaufsformen der bipolaren Störung. Wisse, wie man eine manische Episode erkennt. Wisse, wie du eine depressive Episode erkennen kannst. Lies so viel du kannst über die Störung. Weise einige verbreitete Mythen über psychische Erkrankungen zurück. Verstehe, dass die bipolare Störung eine lebenslange Krankheit ist. Frage, wie du helfen kannst. Halte die Symptome im Auge. Frage, ob dein Angehöriger seine Medikamente genommen hat. Ermutige die andere Person, gesund zu bleiben. Kümmere dich auch um dich selbst. Achte auf Selbstmordgedanken oder entsprechende Handlungen.
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