Die Schmerzen beim Entzug mindern Die richtige Einstellung entwickeln
Das kann das Ausarbeiten eines Absetzungsplans mit deinem Arzt umfassen, aber auch das Anmelden zur einer langfristigen Rehabilitation oder einer kurzfristigen, stationären Entgiftung. Ein Absetzungsplan beinhaltet medizinische Hilfe zur schrittweisen Absetzung deines Medikaments, so dass die Entzugserscheinungen medizinisch kontrollierbar bleiben. Du solltest auf keinen Fall mit der Absetzung beginnen, ohne vorher mit einem Arzt gesprochen zu haben.  Gehe für mindestens ein Jahr vor/nach deinem Entzug zu einer Selbsthilfegruppe (z.B. Narcotics Anonymous) oder einem anderen Hilfsprogrammen, um die Gefahr eines Rückfalls zu minimieren. Suche nach Angeboten in deiner Umgebung, indem du im Internet nach „Opiatentzug + Hilfe + deine Stadt/Postleitzahl“ suchst. Die meisten Entzugserscheinungen beim Opiatentzug lassen sich durch die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten reduzieren. Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, ob die Anwendung von rezeptfreien Medikamenten eine gute Möglichkeit für dich darstellt.  Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen können die Schmerzen lindern. Imodium® und andere Antidiarrhoika können manchmal dabei helfen, gastrointestinale (Magen-Darm) Probleme zu reduzieren.  Nimm ein heißes Bad. Gib etwas Bittersalz hinein, um dem Bad eine zusätzliche schmerzlindernde Wirkung zu verpassen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Entgiftungskliniken oder Rehabilitationszentren Bittersalz genau für diesen Zweck vorrätig haben. Der Besuch einer Sauna kann ebenfalls sehr hilfreich sein, aber du musst vorsichtig sein und darfst nicht zu lange bleiben. Wenn du einen Entzug durchmachst, ist dein Körper bereits geschwächt und du bist vielleicht dehydriert; solltest du in der heißen Wanne oder Sauna einschlafen, kann das in deinem Zustand desaströse Auswirkungen haben. Die Unterstützung durch verständnisvolle Menschen kann deinem Kampf mit den Schmerzen eines Opiatentzugs sehr zugutekommen. Verbringe während des Entzugs so viel Zeit wie möglich mit deinem Partner, deiner Familie und deinen Freunden. Stelle sicher, dass du die Zeit mit Menschen verbringst, denen du wirklich und bedingungslos wichtig bist. Entscheide dich für diejenigen, die in einer schweren Zeit für dich da sind. Wenn du keine Freunde oder Verwandten in deiner Nähe hast oder deine Sucht lieber geheim halten würdest, besorge dir die Unterstützung durch einen guten Therapeuten, der dir beim Durchstehen deiner Schmerzen helfen kann. Versuche z.B. leichtes Jogging, ohne dich zu sehr anzutreiben, solltest du zu viele Schmerzen haben. Selbst leichtes Dehnen kann schon hilfreich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport Endorphine freisetzen kann, die natürlichen Opiate deines Körpers. Viele genesene Süchtige haben davon berichtet, dass Sport ihnen dabei geholfen hat, sich besser zu fühlen, wenn auch nur für kurze Zeit. Versuche, etwas Musik zu hören, um dich aufzuputschen und dir dabei zu helfen, dein Training durchzuhalten. Achte aber immer auf deinen Körper und treibe dich nicht zu sehr an! Lenke deinen Kopf von deinen Symptomen ab, indem du dich in besonders unterhaltende Aktivitäten stürzt. Videospiele spielen, Lesen, Musik hören, Filme anschauen oder Zeit mit einem Freund verbringen, können alles ablenkende Aktivitäten sein, die dir bei deinem Zustand helfen können. Versuche dich in den Aktivitäten zu verlieren, die dir wirklich Spaß machen. Falls möglich, lege deine Uhr beiseite. Wenn du ständig auf die Uhr schaust, könnte es dir schwerfallen, voll im Moment aufzugehen. Das Essen von Junk Food kann dafür sorgen, dass du dich schlecht fühlst, wodurch es noch schwerer wird, den Opiatentzug durchzustehen. Deswegen ist es wichtig, dass du dich so gesund wie möglich ernährst. Hier sind ein paar Beispiele für gesunde Lebensmittel: mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse. Während du die Schmerzen eines Opiatentzug durchmachst, musst du darauf achten, nicht eine Sucht mit einer anderen zu ersetzen. Meide während des Entzugs jegliche süchtig machende Substanz so gut du kannst. Du hast daran gedacht, dem Schmerz nachzugeben und rückfällig zu werden, hast es aber nicht gemacht. Verstärke dieses Verhalten positiv, indem du dir etwas gönnst, was dir wirklich gefällt. Das könnte deine Lieblingsschokolade sein oder etwas, was du dir schon lange wieder gönnen wolltest, es aber bisher nicht getan hast, wie z.B. dein Lieblingsessen. Denke auch über deine Leistungen nach und sei stolz darauf, etwas so Schwieriges überwunden zu haben. Der Arzt, der dich durch deinen Entzug begleitet, hat vielleicht Vorschläge für Medikamente, die deine Entzugserscheinungen lindern könnten. Wenn er oder sie denkt, dass es eine gute Idee ist, könnte er oder sie dir eine der folgenden Medikament verschreiben:  Clonidin: Clonidin verändert die Art, wie dein sympathisches Nervensystem funktioniert (der Teil deines Nervensystems, der für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist). Es kann dabei helfen, verschiedene Symptome des Opiatentzugs zu lindern, wodurch der Entzug erleichtert wird. Buprenorphin: Dieses Medikament hilft dabei, die Entzugserscheinungen aufzuhalten. Es kann allerdings gefährlich sein. Es ist sehr wichtig, dass du bei der Anwendung die Anweisungen deines Arztes genau beachtest. Methadon: Denke darüber nach, dich mit Methadon behandeln zu lassen, einer weniger süchtig machende Alternative, deren Einnahme leichter abzusetzen ist. Laut zahlreicher Studien kann Methadon sehr effektiv sein; je nachdem, wo du wohnst, gibt es aber Einschränkungen dafür, wer es einnehmen darf. Frage zunächst deinen Arzt danach, ob du für die Einnahme qualifiziert bist, solltest du es als Option in Erwägung ziehen. Wenn die Herausforderung unüberwindlich erscheint, wirst du dich ausgelaugt fühlen und mit einer höheren Wahrscheinlichkeit scheitern. Erinnere dich daran, dass du in deinem Kampf nicht alleine sein wirst – ein Entzug sollte nur in Absprache mit einem Arzt stattfinden. Du wirst vielleicht auch an einem Entgiftungs- oder Rehabilitationsprogramm teilnehmen müssen, um sicherzustellen, dass du sicher bist und deine Entzugserscheinungen behandelt werden. Um deinen Glauben an einen Erfolg zusätzlich zu verstärken, erinnere dich an andere persönliche Probleme, die du überwunden hast. Die schmerzhaften Entzugserscheinungen sind nur vorübergehend. Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels. Versichere dir das immer wieder, wenn du dich für einen Entzug entscheidest und die Schmerzen des Entzugs durchmachst.  Schreibe dir selbst Notizen darüber, dass der Schmerz vorbeigehen wird. Hänge eine an deinen Kühlschrank und eine an deinen Badezimmerspiegel, oder an andere Plätze in deinem Haus, an denen du regelmäßig vorbeikommst. Versuche, dich auch daran zu erinnern, dass ständig irgendwo jemand die Schmerzen eines Opiatentzugs durchsteht. Das Wissen, dass schon andere vor dir diesen Vorgang erfolgreich bewältigt haben, kann dir Hoffnung geben – du kannst das auch schaffen! Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen, die bei einem Opiatentzug auf dich zukommen könnten. Die folgenden setzen am wahrscheinlichsten acht bis zwölf Stunden nach der letzten Einnahme ein (und erreichen ihren Höhepunkt 72 Stunden danach). These may include:  Unruhe Angst Muskelkater Tränende Augen Schlaflosigkeit Laufende Nase Schwitzen Gähnen Diese treten am wahrscheinlichsten 24 – 36 Stunden nach der letzten Einnahme ein (und erreichen ihren Höhepunkt nach 72 Stunden). There are several:  Bauchkrämpfe Durchfall Erweiterte Pupillen Gänsehaut Übelkeit Erbrechen Durch das Erbrechen und den Durchfall könntest du gefährlich dehydriert werden. Während des Erbrechens kann es auch passieren, dass du etwas Mageninhalt in deine Lungen bekommst. Es ist wichtig, dass du unter der Aufsicht eines medizinischen Experten in den Entzug gehst, um diese Art von Komplikation zu vermeiden. Da eine der Entzugserscheinungen Schlaflosigkeit ist, sind die Schmerzen beim Opiatentzug meist nachts besonders schwer zu ertragen. Unglücklicherweise kannst du dagegen nur schwer etwas unternehmen, ohne zusätzliche Medikamente einzunehmen.  Diphenhydramin, ein Antihistamin, das Müdigkeit verursacht, kann manchmal effektiv sein. Sollte nichts anderes funktionieren, versuche vor dem Zubettgehen ein warmes Bad zu nehmen und eine heiße Tasse eines koffeinfreien Getränks zu trinken. Die Entzugserscheinungen existieren nur im Hier und Jetzt. Vergiss das nicht: du musst diese Schmerzen nur momentan durchstehen. Der Schmerz der Vergangenheit ist nur noch eine Erinnerung und der Schmerz der Zukunft ist noch nicht da. Konzentriere dich auf den Moment, ohne viel darüber nachzudenken, wann du dich vollständig erholt haben wirst. Konzentriere dich nur darauf, was dir dabei hilft, den Schmerz im Moment zu ertragen. Diese Symptome können nach den ursprünglichen Entzugserscheinungen auftreten und monatelang anhalten. Zu ihnen zählen u.a.:  Die Unfähigkeit, klar zu denken Probleme mit der Konzentration Beeinträchtigung des logischen Denkens Repetitives und eingeschränktes Denken Gedächtnisverlust; kurzfristig, langfristig oder beides Emotionale Unbeständigkeit oder emotionale Taubheit Schlafstörungen Motorische Probleme wie Gleichgewichtsprobleme oder langsame Reflexe
Suche dir ärztliche Unterstützung. Verwende rezeptfreie Medikamente, um die Symptome zu lindern. Besorge dir emotionale Unterstützung. Treibe leichten Sport. Genieße Unterhaltung. Iss gesunde Lebensmittel. Meide Alkohol, Koffein und Tabak. Belohne dich selbst. Frage deinen Arzt nach einer Empfehlung eines verschreibungspflichtigen Medikaments. Glaube daran, dass du den Entzug durchstehen kannst. Sage dir immer wieder, dass der Schmerz nicht ewig anhält. Lerne mehr über die frühen Symptome, die du durchmachen könntest. Lerne mehr über die späten Symptome, die durchmachen könntest. Sei dir der Komplikationen bewusst, die auftreten könnten. Akzeptiere, dass du wahrscheinlich nur sehr schwer einschlafen kannst. Ein Schritt nach dem anderen. Achte auf Post-Entzugssyndrome.
https://www.wikihow.com/Endure-the-Pain-of-Opiate-Withdrawal https://www.wikihow.com/Endure-the-Pain-of-Opiate-Withdrawal
Lessening the Pain of Withdrawal Getting in the Mindset