Benutz einen Luffa Pfleg deinen Luffa
Luffas haben normalerweise die Farbe von hellem Stroh und einen leicht grasigen Geruch. Es gibt sie in den unterschiedlichsten Formen und Größen, oft etwa als Zylinder oder Scheiben. Trocken sind sie rau, wenn du sie nass machst, werden sie jedoch weich und flauschig.  Einen Luffa bekommst du in jeder Drogerie. Luffas unterscheiden sich von Plastikschwämmen. Beide reinigen deine Haut, aber Luffas sind natürlichen Ursprungs und sollen besser für die Haut sein. In warmem Wasser wird er schneller weich. Willst du, dass er ein bisschen rau bleibt, damit du dich richtig abschrubben kannst, mach ihn erst beim Duschen nass. Duschgel sickert schön gleichmäßig in die Poren des Schwamms ein. Du kannst aber natürlich auch ein normales Seifenstück benutzen. So oder so, mit einem Luffa brauchst du viel weniger als ohne. Fang oben an und reib deinen Körper in sanften aber bestimmten kreisenden Bewegungen mit dem Schwamm ab. Arbeite dich langsam nach unten, bis du an deinen Zehen angekommen bist. Vergiss auch den Rücken, die Arme und die Hände nicht!  Sei an empfindlichen Stellen mit dem Schrubben etwas vorsichtiger. Hast du sehr trockene Haut, spül den Luffa aus, bevor du deine Arme und Beine schrubbst. Du kannst auch deine Fersen und Fußsohlen abrubbeln. Pass allerdings auf, wenn du in einer rutschigen Dusche stehst. Durch die kreisenden Bewegungen entfernst du abgestorbene Haut sanfter als mit Bewegungen auf und ab. Dadurch schließen sich die Poren und du fühlst dich wach und erfrischt. Kurz vor dem Schlafengehen solltest du dich hingegen eher warm abduschen. Verwende dafür heißes, sauberes Wasser und vergewissere dich, dass keine Seifenreste darin zurückbleiben, sonst könnte der Luffa unangenehm zu riechen beginnen. Leg ihn an einen Platz, wo die Luft zirkuliert und er gut trocknen kann. So kannst du verhindern, dass sich in deinem Luffa zu stark Bakterien vermehren. Bewahr ihn am besten an einem Haken außerhalb der Dusche auf.  In der Nähe einer Lüftung oder eines Ventilators trocknet er am schnellsten. Da im Bad die Luftfeuchtigkeit meist recht hoch ist, trockne den Luffa eventuell besser woanders. Du kannst ihn mit Handtüchern zusammen heiß in der Waschmaschine waschen, ihn in die Spülmaschine stecken, ihn 30 Sekunden lang durch die Mikrowelle jagen oder ihn einige Minuten lang in kochendem Wasser auskochen, um Bakterien abzutöten. Für welche Methode du dich auch entscheidest, du solltest es wenigstens einmal pro Woche machen, damit dein Luffa gesundheitlich unbedenklich bleibt.  Dermatologen haben herausgefunden, dass in Luffas mehr Bakterien wuchern, als man bisher angenommen hat. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du deinen Luffa regelmäßig sterilisierst.  Das gilt übrigens auch für Schwämme aus Plastik. Auch wenn sie nicht aus organischem Material bestehen, können sich darin Bakterien vermehren. Nach dieser Zeit beginnt er vermutlich sowieso langsam auseinanderzufallen, sowohl durch die Benutzung als auch durch die Reinigung in der Waschmaschine oder in kochendem Wasser. Hast du deinen Luffa nicht zwischendurch sterilisiert, solltest du ihn nach drei Wochen erst recht nicht mehr benutzen, weil er zur Keimschleuder mutiert. So oder so, besorg dir einen neuen.  Viele Menschen benutzen lieber Waschlappen, weil man sie leichter in der Maschine waschen kann und sie länger halten. Willst du doch bei deinem Luffa bleiben, vergewissere dich, dass er nach jeder Benutzung richtig durchtrocknet, und tausch ihn regelmäßig aus, damit du nicht krank davon wirst.
Besorg dir einen Luffa. Mach den Luffa in der Dusche oder Wanne nass. Gib Duschgel auf den Luffa. Schrubb deinen Körper mit dem Luffa. Dusch dich mit kühlem Wasser ab. Spül deinen Luffa nach jeder Benutzung gründlich aus. Lass den Luffa komplett trocknen, bevor du ihn wieder verwendest. Desinfizier deinen Luffa einmal pro Woche. Wechsle deinen Luffa alle drei Wochen aus.
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