Mit dem Kind sprechen Das Kind beruhigen Selbst ruhig bleiben
Das ist ein wichtiger Schritt, wenn nicht klar ist, warum das Kind wütend ist. Selbst wenn du es weißt, kann es helfen, wenn das Kind seine Wut in eigene Worte fasst. Sich auszudrücken kann Kindern helfen, ihre Gefühle zu verarbeiten und ein Bewusstsein für ihre Emotionen zu entwickeln.   Seine Emotionen zu benennen und zu besprechen wird dem Kind helfen, sie in Zukunft klarer zu erkennen. Bei Kindern, die ihre Gefühle nicht kommunizieren können, können die Eltern aussprechen, wie sich das Kind fühlt: „Du siehst wütend aus.“ Oder: „Du wirkst frustriert.“,  „Deine Gefühle wurden also verletzt.“ Das Kind kann dann antworten, indem es diese Aussage entweder bestätigt oder verneint. Es ist wichtig, das Kind zu „spiegeln“, besonders in der ersten Lebensphase. Die Gefühle des Kindes anzuerkennen wird ihm helfen ein solides Selbstbewusstsein zu entwickeln.  Wenn dein Kind zum Beispiel verärgert ist, kannst du sagen, „Ich kann sehen, dass du dich gerade ärgerst. Ich weiß, wie sich das anfühlt. Das ist schon in Ordnung, sich manchmal zu ärgern.“ Wenn das Kind zu klein ist, um zu beschreiben, was es erlebt, kann es trotzdem eine effektive Form des Spiegelns sein, wenn du einfach nur da bist und auf das achtest, was es macht. Dem Kind zuzuhören ist eine der besten Methoden, um es dazu zu bringen, dir ebenfalls zuzuhören.   Es wird ihm auch helfen, sich verstanden und wertgeschätzt zu fühlen. Folge diesen Schritten, um ein guter Zuhörer zu werden:    Nimm dir Zeit. Schaffe eine offene Beziehung, in der Kind immer sprechen kann, wenn es das Bedürfnis danach hat. Das könnte so einfach sein, wie es zu ermutigen, weiterzumachen, wenn es dir Dinge aus seinem Leben erzählt. Höre aktiv zu. Wenn dir das Kind sagt, wie es sich fühlt, gib das in deinen eigenen Worten wieder, um zu sehen, ob du es richtig verstanden hast. Ziehe keine vorschnellen Schlüsse. Wenn du das Kind dabei erwischt, etwas zu machen, das es nicht darf, gib ihm die Möglichkeit, sein Verhalten zu erklären, bevor du etwas sagst. Stelle ihm Fragen zu den Gründen seines Handelns und versuche, es zu verstehen. Du solltest die Gefühle des Kindes anerkennen, aber das heißt nicht, dich von ihm beherrschen zu lassen. Es ist wichtig, in deiner Reaktion auf die aufgebrachten Gefühle deines Kindes standhaft und konsequent zu bleiben.  Das wird ihm inmitten dieser manchmal einschüchternden Welt ein Gefühl von Stabilität und Ordnung geben. Wenn du Grenzen setzt oder das Kind davon abhältst, etwas zu tun, ist es sinnvoll, zu erklären, warum du das machst. Das wird ihm beibringen, selbst gute Entscheidungen zu treffen und zu einer respektvolleren Atmosphäre zwischen euch beitragen.    Die Kinder in den Entscheidungsprozess einzubinden ist ein guter Weg, um sie auf persönliche Verantwortung und klares Denken vorzubereiten.  Achte darauf, dass das zu ihrem Alter und der jeweiligen Situation passt.    Behalte dir jedoch das Recht auf die „endgültige Entscheidung“ bei. Eine autoritäre Erziehung ist im Allgemeinen eine gute Herangehensweise. Dieser Erziehungsstil ermöglicht dir Flexibilität, ohne zu viel Macht aus der Hand zu geben. Es ist wichtig, die Zeichen von Ärger oder Wut bei einem Kind zu erkennen, sodass du ihm helfen kannst, seine Emotionen mit verbalen oder körperlichen Anzeichen in Verbindung zu bringen. Kinder können dadurch lernen, zu erkennen wenn sie wütend werden. Das kann dann durch verbale oder körperliche Handlungen ausgedrückt werden. Hier findest du ein paar Anzeichen, auf die du achten solltest:    Geballte Fäuste Anspannung oder eine gespannte Körperhaltung bei der sich das Kind selbst umklammert Wütende Gesichtsausdrücke Stampfen Verbale Ausbrüche wie schreien oder schimpfen Eine der einfachsten Methoden, um ein wütendes Kind zu beruhigen, ist, sicherzustellen, dass seine Grundbedürfnisse gestillt sind. Hier findest du einige Grundbedürfnisse von Kindern:    Körperliche Bedürfnisse wie das Vermeiden von Hunger, Kälte oder Müdigkeit. Aufmerksamkeit. Kinder brauchen Aufmerksamkeit von Bezugspersonen und den Menschen um sie herum. Lies ihnen ein Buch vor oder spielt zusammen. Stimulation. Kinder brauchen neue Reize, um sich optimal zu entwickeln. Neue Spielsachen, Freunde und Aktivitäten können ihm helfen, emotionale Probleme zu vermeiden. Sich sicher fühlen. Wenn dein Zuhause chaotisch ist, verhält sich dein Kind vielleicht falsch, weil es sich dort nicht sicher fühlt. Lachen ist ein großartiger Weg, um Spannung abzubauen und schwierige Emotionen loszulassen, nachdem sich das Kind beruhigt hat. Mach etwas, das das Kind zum Lachen bringt. Stelle nur sicher, dass es nicht glaubt, dass du es auslachst. Achte auch darauf, dass es der richtige Zeitpunkt ist, um mit Lachen die Situation aufzulockern (zum Beispiel nicht inmitten eines großen Streits). Hier gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst:    Mach einen Witz. Sieh dir eine lustige Fernsehshow an oder lest zusammen ein lustiges Buch. Mach lustige Gesichter. Das ist mit jüngeren Kindern am effektivsten. Berührungen sind dafür bekannt, die Nerven zu beruhigen, besonders wenn sie von einer liebevollen, vertrauten Person kommen. Umarmungen setzen Oxytozin im Körper frei, welches als „Bindungshormon“ gilt. Dieses Hormon reduziert das Stressniveau und stärkt positive Gefühle.    Wenn das Kind wütend oder überfordert ist, biete reichlich Körperkontakt, um ihm zu helfen, sich zu beruhigen und ihm zu zeigen, dass du ein vertrauenswürdiger Trostspender bist. Halte das Kind nicht so fest, dass es sich nicht bewegen kann, nicht einmal unabsichtlich. Dadurch kann es sich machtlos fühlen und lernt, dass es jemanden braucht, der es kontrolliert. Stressige Situationen können sowohl Erwachsene als auch Kinder in ein emotionales Chaos stürzen.  Manchmal ist der effektivste Weg dabei, das Kind aus der stressigen Situation zu befreien. Wenn es zum Beispiel in einem Laden einen Wutanfall bekommt, weil es etwas Bestimmtes haben will, verlasst den Laden so schnell wie möglich. Du kannst mit diesem Verhalten nachher umgehen; deine erste Reaktion sollte sein, die Situation möglichst zu entschärfen. Das wird das Ganze für alle Beteiligten erleichtern. Es ist nichts Ungewöhnliches, dass Kinder körperliche Aggressivität verwenden, um zu bekommen, was sie wollen. Wenn dein Kind dazu tendiert, körperlich aggressiv zu werden, versuche, es dazu zu bringen, seine Energie anders zu verwenden, um seine Gefühle auszudrücken. Belohne es, wenn es dir sagt, was nicht stimmt oder ein Bild malt, anstatt aggressiv zu werden.  Körperlich aggressiv zu werden ist eine Art zu kommunizieren, die manche Kinder als sehr effektiv erfahren. Achte darauf, dass du dieses Verhalten nicht verstärkst, indem du den Forderungen des Kindes nachgibst oder es ohne Konsequenzen gewalttätig sein lässt.    Vergiss nicht auf deine eigene Sicherheit. Bring das Kind zur Ruhe, wenn dir das möglich ist. Verhindere Verletzungen. Wenn es dich attackiert, wenn du zu nahe kommst, dringe nicht in seinen persönlichen Bereich ein. Warte, bis das Kind ruhig genug ist, sodass du dich nähern kannst. Vermeide strikt, selbst mit körperlicher Aggression zu reagieren. Das wird das Kind nur lehren, dass dies ein effektiver Weg ist, um zu kommunizieren und das zu bekommen, was man will. Kontaktiere einen Therapeuten, der auf die Behandlung von Kindern spezialisiert ist, wenn die körperliche Aggression häufig vorkommt und mit Gewalt verbunden ist. Bei Kindern kann es leicht vorherzusehen sein, wenn sie wütend und ärgerlich werden. Achte speziell auf „schwierige Zeiten“, wie genau vor dem Schlafengehen oder wenn sie ihre Hausaufgaben machen müssen. Sei in diesen Momenten besonders sensibel und achte auf die Gefühle des Kindes. Du musst sein Verhalten deswegen nicht entschuldigen, aber es hilft, sich bewusst zu sein, dass diese Zeiten stressiger sein können.   Bereite dich vor, wenn dein Kind regelmäßig mit einem bestimmten Verhalten zu kämpfen hat. Erstelle einen Plan, wie du darauf reagieren willst, sodass du nicht in der Hitze des Gefechts entscheiden musst. Es ist effektiver, das Kind für die Dinge, die es richtig macht, zu belohnen, anstatt es für Fehler zu bestrafen. Du kannst Strafen nicht immer vermeiden, aber wenn möglich, warte immer darauf, dass dein Kind etwas richtig macht und ermutige dieses Verhalten. Hier findest du ein paar Wege, wie du positives Verhalten belohnen kannst:    Verwende nonverbale Kommunikation. Nicken, Lächeln und Umarmungen sind effektive Wege, um richtiges Verhalten zu belohnen und die Beziehung zu verbessern, und sie kosten kein Geld. Biete besonders viel positive Aufmerksamkeit. Sei mit verbalem Lob spezifisch. Wenn das Kind bei einem Test gut abschneidet, sag ihm, „Ich bin stolz darauf, dass du dich auf diesen Test so gut vorbereitet hast.“ Es ist eine großartige Idee, deinem Kind Wege zu zeigen, wie es sich selbst beruhigen kann, wenn es sich ärgert oder wütend ist. Diese Fähigkeiten werden dir das Leben erleichtern und dem Kind schon früh beibringen, wie es mit seinen Gefühlen umgehen kann. Das wird ihm helfen, später emotionale Probleme zu vermeiden. Hier findest du ein paar Vorschläge zu Dingen, die du ihm zeigen kannst:  Fester Druck. Das könnte heißen, einen geliebten Menschen um eine Umarmung zu bitten, sich selbst die Hand zu massieren, sich fest in eine Decke einzuwickeln oder sich eine schwere Auflage oder Decke auf den Schoß zu legen. Biete dem Kind Materialien zum Zeichnen, Malen oder Ausmalen an. Das kann ihm helfen, sich auf etwas anderes als seine Wut zu konzentrieren und bietet ihm auch ein Ventil für seine Gefühle. Zeig ihm die gleichen Techniken zum tiefen Atmen, die du verwendest. Du kannst das spielerisch gestalten, indem du die Bewegungen dabei übertreibst. Biete dem Kind etwas Beruhigendes, wie ein Lieblingsstofftier, das es halten oder streicheln kann, wen es wütend ist. Wenn es sich fürchtet, weil es in einer fremden Umgebung ist, kannst du eine kleine Erinnerung an die Sicherheit des eigenen Zuhauses bieten, die in seiner Tasche Platz findet und die es berühren oder ansehen kann, wenn es sich traurig oder verängstigt fühlt. Eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, um ein Kind zu beruhigen, ist, selbst ruhig zu bleiben. Es wird viel schwieriger sein, dein Kind zu beruhigen, wenn du selbst aufgebracht bist. Kinder sehen dich an, um zu wissen, wie sie sich verhalten sollen. Wenn du überreagierst, werden sie das auch tun. Achte auf besonders schädliche Verhaltensweisen wie schreien und lautes Schimpfen. Das wird deinem Kind zeigen, dass Lautwerden eine effektive Methode ist, um mit Gefühlen umzugehen und mit anderen zu kommunizieren. Wenn die Dinge stressig werden, vergiss nicht, tief durchzuatmen. Nimm einen Schritt zurück, um etwas Abstand zu gewinnen und atme tief durch. Es kann hilfreich sein, deine Atemzüge zu zählen oder dich auf die Luft zu konzentrieren, die deine Nasenlöcher durchströmt.    Einfache Handlungen wie diese machen es einfacher, mit stressigen Situationen umzugehen. Kinder verhalten sich nicht ohne guten Grund unpassend oder werden wütend. Dieser Grund könnte alles sein, von Hunger bis hin zu nicht mit Freunden dorthin gehen zu können, wo sie gerne hingehen würden. Das Warum zu verstehen wird dir helfen, dich selbst zu kontrollieren; du wirst dir dadurch einen Plan schaffen können, wie du in Zukunft damit umgehen kannst und weniger von der Situation überrumpelt sein. Es kann hilfreich sein, zu warten, bis die Krise vorbei ist, bevor du darüber nachdenkst. Werde dir deiner Gefühle bewusst. Wenn du beginnst, dich überfordert zu fühlen oder Angst hast, die Ruhe zu verlieren, bitte deinen Partner oder eine andere Vertrauensperson um Hilfe. Vielleicht brauchst du Hilfe dabei, Frühstück zu machen, während jemand anders die Kinder anzieht. Ganz egal, was du brauchst, musst du dich nicht schämen, um Hilfe zu bitten.   Akzeptiere, dass die Hilfe, die du bekommst, nicht immer perfekt sein wird. Manchmal ist nicht perfekte Hilfe jedoch besser als keine Hilfe. Wenn du dir zum Beispiel Sorgen machst, dass dein Partner deinem Kind ungesundes Essen gibt, kannst du das ausnahmsweise als Kompromiss hinnehmen, um einen Moment Ruhe zu bekommen. Wenn du merkst, dass dir der Druck der Kindererziehung zu viel wird, versuche, einen Abend nur für dich zu organisieren. Bitte einen Babysitter oder einen Freund, deine Kinder für ein paar Stunden zu beaufsichtigen. Hier ein paar Dinge, die du tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen:    Geh zu einem Date. Das kann mit deinem Partner sein, oder, wenn du Single bist, mit einem anderen Menschen. Sieh dir mit Freunden einen Film an. Geh in einen Spa. Verwöhne dich selbst mit etwas Entspannung  und tu dir etwas Gutes.
Frage das Kind, was los ist. Erkenne die Gefühle des Kindes an. Übe gutes Zuhören. Bleibe auf deinem Standpunkt bestehen. Begründe deine Entscheidungen. Achte auf Anzeichen für Wut oder Ärger. Stelle sicher, dass die Grundbedürfnisse des Kindes gedeckt sind. Lach mit ihnen. Beruhige das Kind mit körperlicher Aufmerksamkeit. Wechsle die Umgebung. Gehe mit körperlicher Aggressivität richtig um. Sei bei Ereignissen vorsichtig, die Wut auslösen können. Verstärke gutes Benehmen. Bring deinem Kind Techniken bei, mit denen es sich selbst beruhigen kann. Achte auf dein eigenes Verhalten. Atme tief durch. Suche nach tieferen Gründen. Bitte um Hilfe. Nimm dir Zeit für dich Jeder braucht ein bisschen Zeit für sich.
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