Geschwollenes Zahnfleisch verhindern Linderung für geschwollenes Zahnfleisch
Zähneputzen entfernt Plaque aus deinem Mund, was gegen Zahnfleischentzündung und Zahnverfall hilft. So gut wie alle Mundprobleme können tatsächlich durch regelmäßige und gründliche Zahnpflege behoben werden. Du solltest dir mindestens zweimal täglich und nach dem Essen die Zähne putzen.  Wenn du unsicher bist, was die richtige Putztechnik angeht, solltest du deinen Zahnarzt beim nächsten Besuch danach fragen. Zahnseide ist ein wichtiger Teil der Zahnhygiene, wird jedoch oft vernachlässigt. Zahnseide entfernt Plaque und Bakterien aus den Zahnzwischenräumen, die deine Zahnbürste nicht erreichen kann.   Benutze die Zahnseide immer vorsichtig, um das empfindliche Zahnfleisch nicht zu reizen, und verwende für jeden Zahn ein sauberes Stück Zahnseide, um keine Bakterien von einem Teil des Munds in einen anderen zu übertragen. Wenn du Zahnseide unangenehm findest, kaufe ein Päckchen Zahnstocher – dies sind kleine Stöckchen aus Holz oder Plastik, die man zwischen die Zähne stecken kann, und die den gleichen Effekt wie Zahnseide haben. Eine schlechte Ernährung führt zu einer Entzündung des Zahnfleischs (und anderen Problemen). Vor allem ist es wichtig, dass du genügend Vitamin C, Kalzium und Folsäure isst. Dies liegt daran, dass Vitamin C und Folsäure aktiv zu einem gesunden Zahnfleisch beitragen und Zahnfleischentzündung vermeiden. Menschen mit Kalziummangel entwickeln eher Zahnfleischentzündung. Nimm täglich ein Multivitamin und iss jede Menge frisches Gemüse und Obst.   Die wichtigsten Quellen für Vitamin C sind Papaya, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, Ananas, Rosenkohl, Kiwi, Orangen, Kantalupmelonen und Kohl. Die besten Quellen für Kalzium sind Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt, sowie Sardinen, Tofu, Lachs, Sojamilch, Getreide und Grünkohl. Lebensmittel mit viel Folsäure sind dunkle Blattgemüse, Brokkoli, Spargel, Erbsen, Bohnen, Linsen, Sellerie, Avocado und Zitrusfrüchte. Wie alle Säuren können sie deinen Zahnschmelz zerstören. Spüle deinen Mund nur mit Wasser. Erschöpfung kann du einem geschwollenen Gesicht und Zahnfleisch führen, versuche daher, jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen. Stress sollte soweit wie möglich vermieden werden, da der Körper ansonsten eine Chemikalie namens Cortisol ausschüttet, die Entzündungen am Zahnfleisch und anderen Körperteilen begünstigen kann.   Du kannst Stress reduzieren, indem du regelmäßig trainierst. Sport schüttet Glückshormone aus, die dich in gute Laune versetzen. Außerdem schläfst du durch Sport nachts besser, da du müde bist. Du kannst nur gewinnen! Stress kann man auch lindern und Entspannung fördern, indem man sich täglich etwas Zeit für sich selbst nimmt, spazieren geht, ein Buch liest oder ein Bad nimmt. Du solltest dich abends nicht zu viel stimulieren, schalte TV und Computer daher mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Wie zuvor bereits erwähnt kann Tabak das Zahnfleisch stark reizen, und wer raucht oder andere Tabakprodukte verwendet, hat ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Wenn möglich, solltet du aufhören zu rauchen oder deinen Tabakkonsum zumindest einschränken. Geschwollenes Zahnfleisch ist oft ein Zeichen für ein ernsteres Zahnproblem wie Parodontitis oder Karies, wenn dein Zahnfleisch konstant geschwollen ist, solltest du daher einen Termin beim Zahnarzt machen. Dein Zahnarzt kann dir genau sagen, was in deinem Mund los ist und die geeignete Behandlung empfehlen. Auch wenn deine Zähne und dein Zahnfleisch absolut gesund scheinen, solltest du zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen. Dies wird dir helfen, sie auf die geeignete Weise zu behandeln. Bedenke mögliche Ursachen für die Zahnfleisch Schwellung, das hilft dir und deinem Zahnarzt, zu wählen, wie ihr das Problem angehen möchtet und das Zahnfleisch wieder gesund macht:   Falsche Technik beim Zähneputzen und Putzen mit Zahnseide. Oftmals ist geschwollenes Zahnfleisch eine Folge schlechter Mundhygiene, wo sich Plaque zwischen den Zähnen und am Zahnfleischrand aufbauen kann. Um dies zu überwinden, musst du dir die Zähne gründlich putzen und regelmäßig Zahnseife verwenden, um Plaque zu entfernen. Bei vielen Leuten kann auch zu festes Benutzen von Zahnseide zu geschwollenem Zahnfleisch führen.  Gingivitis und Parodontitis. Wenn keine gute Mundhygiene durchgeführt wird, kann sich Gingivitis und Parodontitis leicht entwickeln. Gingivitis ist die weniger schwere Form und kann im frühen Stadium geheilt werden. Parodontitis ist jedoch ernster und kann zu Zahnverlust führen. Wenn du denkst, dass du eine dieser Zahnfleischerkrankungen hast, solltest du zu einem Zahnarzt gehen.  Mundgeschwüre. Mundgeschwüre bilden sich auf dem Zahnfleisch und führen zu Schmerzen und Schwellungen. Man nennt sie auch Aphten Solche Geschwüre sind oft innen weiß und außen rot. Mehrere Mundgeschwüre können gleichzeitig auftreten, normalerweise sind sie jedoch behandelbar und nur selten ansteckend.  Chemotherapie. Eine der vielen ungünstigen Nebenwirkungen von Chemotherapie ist schmerzendes, geschwollenes und blutendes Zahnfleisch. Auch schmerzhafte Aphten und Wundstellen können dadurch auf dem Zahnfleisch wachsen. Wenn diese Symptome auch gelindert werden können, hören sie während einer Chemotherapie nicht auf.  Tabak. Zigaretten und andere Tabakprodukte führen oft zu schmerzendem, geschwollenem Zahnfleisch. Wer Tabakprodukte benutzt, ist anfälliger für Zahnfleischentzündung als Nichtraucher. Daher sollte der erste Schritt, um geschwollenes Zahnfleisch zu lindern sein, mit dem Rauchen aufzuhören.  Hormone. Geschwollenes Zahnfleisch kann das Ergebnis einer vermehrten Ausschüttung  von Hormonen sein, die die Durchblutung des Zahnfleischs erhöhen. Diese Hormone werden in der Pubertät, während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause produziert. Auch bestimmte Antibaby-Pillen können diese Hormone ausschütten. Wie oben erwähnt, kann geschwollenes Zahnfleisch das Ergebnis von Plaque im Mund sein. Dies ist das beste Szenario, da du dieses Problem leicht mit sanftem, aber gründlichem Putzen lösen kannst. Du solltest dir die Zähne mindestens zweimal täglich putzen, morgens und abends, und wenn möglich nach den Mahlzeiten. Verwende einmal täglich Zahnseide, um die Plaque zu entfernen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann, vermeide jedoch mehr Zahnseide zu benutzen, da du das Zahnfleisch dadurch noch mehr reizen kannst.   Verwende eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Dies reinigt die Zähne gründlich, ohne zu weiterer Reizung zu führen. Vermeide Zahnbürsten mit mittelharten oder harten Borsten, da diese zu weiterer Schwellung führen und sogar den Zahnschmelz abtragen können. Viele Leute denken fälschlicherweise, dass härteres Bürsten gleich besseres Bürsten ist. Dies ist nicht der Fall. Das Zahnfleisch besteht aus empfindlichem Gewebe, und zu hartes Putzen schadet ihm mehr als es ihm nützt. Du solltest auch vermeiden, in kräftigen Vor- und Zurück-Bewegungen zu putzen, sondern in kreisförmigen Bewegungen. Außerdem kannst du noch eine Zahnpasta verwenden, die das Zahnfleisch schützt und gegen Gingivitis helfen soll. Die meisten größeren Marken produzieren solche Zahncremes. Wähle eine Zahncreme, die das Zahnfleisch schützt und damit Gingivitis vorbeugt. Diese gibt es von den meisten Marken-Zahnpastas zu kaufen. Verwende sie aber nicht öfter, damit dein Zahnfleisch nicht unnötig gereizt wird. Zahnseide wird von vielen Leuten missachtet, aber sogar diejenigen, die „doch“ Zahnseide benutzen, können das geschwollene Zahnfleisch durch zu feste Anwendung verschlimmern. Vermeide ein „Schnalzen“ der Zahnseide zwischen deinen Zähnen, da dies das empfindliche Gewebe des Zahnfleischs beschädigen kann. Versuche stattdessen, die Zahnseide vorsichtig zwischen den Zähnen zu bewegen und dabei der Krümmung jeden Zahns zu folgen. Mit Salzwasser zu gurgeln ist eine der ältesten Maßnahmen bei geschwollenem Zahnfleisch, aber immer noch eine der wirksamsten. Das Salz wirkt antibakteriell und beseitigt Schadstoffe aus dem Mund, was entzündetes Zahnfleisch beruhigt.   Um eine Salzwasserlösung herzustellen, löst du einen Teelöffel normales Tafelsalz in einer Tasse warmem Wasser auf. Gurgle mit dieser Lösung und spüle sie im ganzen Mund umher, damit sie auch das Zahnfleisch berührt. Schlucke sie nicht. Einen ähnlichen Effekt erreichst du, indem du mit frischem Zitronensaft etwa 30 Sekunden gurgelst. Dies ist möglicherweise nicht ganz so effizient wie die Salzwasserlösung, schmeckt aber möglicherweise besser! Die Salzwasserlösung kann auch bei Halsschmerzen und zum Reinigen neuer Piercings gegurgelt werden, und ist ein Mittel, um Wunden zu desinfizieren. Warme und kalte Kompressen bieten sofortige Erleichterung bei geschwollenem Zahnfleisch. Warme Kompressen nehmen den Schmerz, und kalte Kompressen reduzieren effizient die Schwellung. Halte die Kompresse auf dein Gesicht, nicht auf das Zahnfleisch selbst, da dies weniger unangenehm ist und das Zahnfleisch durch die plötzliche Temperaturänderung nicht noch mehr reizt.    Für eine heiße Kompresse: Weiche ein sauberes Tuch in warmem (nicht heißem) Wasser ein und drücke überschüssige Feuchtigkeit aus, dann halte es auf dein Gesicht, bis der Schmerz nachlässt.  Für kalte Kompressen: Wickle ein paar Eiswürfel in ein sauberes, kleines Tuch oder Papiertuch. Alternativ kannst du eine Packung Tiefkühl-Gemüse verwenden (wie gefrorene Erbsen) oder einen speziellen Kältepack aus dem Gefrierschrank. Halte den Umschlag auf dein Gesicht, bis die Schwellung abnimmt, und die Stelle leicht taub wird. Wenn dein Zahnfleisch geschwollen ist und wehtut, ist es wichtig, alle Substanzen zu vermeiden, die diese Schwellung verschlimmern, wie Tabakprodukte und Alkohol. Außerdem können scharfe Mundspülungen geschwollenes Zahnfleisch ebenfalls verschlimmern, daher solltest du diese vielleicht eine Weile weglassen. Viel Wasser zu trinken hilft, Speisereste und Bakterien aus deinem Mund zu spülen, wodurch die Bildung neuer Plaque begrenzt wird. Außerdem stimuliert Wasser die Speichelproduktion, was natürlich Bakterien abtötet. Eine sanfte Zahnfleischmassage kann den Schmerz und die Entzündung lindern, indem die Durchblutung des Zahnfleischs erhöht wird. Massiere das Zahnfleisch etwa eine Minute in einer sanften, kreisförmigen Bewegung. Wasche dir zuvor die Hände und sorge dafür, dass deine Fingernägel sauber und kurz geschnitten sind. Dies hilft, die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.  Kaufe einen Zahnfleisch-Massierer wenn du findest, dass das Massieren mit den Fingern zu schwierig ist. Nelkenöl ist eine natürliche Behandlung für geschwollenes Zahnfleisch, das den Schmerz mindert und die Entzündung reduziert. Trage einfach drei Mal am Tag mit einem Wattestäbchen ein wenig Nelkenöl direkt auf das geschwollene Zahnfleisch auf. Alternativ kannst du ein paar Tropfen Nelkenöl in einem Glas Wasser auflösen und dir damit den Mund spülen. Nelkenöl erhält man in den meisten Drogerien und Reformhäusern.
Putze dir die Zähne gründlich mindestens 2-3 mal am Tag. Verwende täglich Zahnseide. Sorge für eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C, Kalzium und Folsäure. Gurgle nicht mit Essig oder Zitronensaft. Schlafe genügend und meide Stress. Höre auf zu rauchen. Gehe zum Zahnarzt und lasse dir die Zähne reinigen und untersuchen. Versuche, die Ursache für das geschwollene Zahnfleisch zu bestimmen. Putze die Zähne vorsichtig und verwende Zahnseide. Verwende Zahnseide einmal täglich, um Plaque zu entfernen, an den deine Zahnbürste nicht herankommt. Spüle dir den Mund mit reinem Wasser oder mit einer warmen Salzwasser-Lösung. Verwende warme und kalte Kompressen. Vermeide alles, was das Zahnfleisch reizt. Trinke viel Wasser. Massiere dein Zahnfleisch vorsichtig. Trage Nelkenöl auf.
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