Über die Untreue sprechen Konzentriere dich auf dich Versöhnung mit dem Partner
Sprecht über die Situation, sobald dein Partner die Untreue zugibt oder du sie bemerkst. Da das ein sehr explosives Thema ist, solltet ihr überlegen, ob ihr das Thema mit Hilfe eines Familien- oder Ehetherapeuten, eines Geistlichen oder eines Psychologen angehen wollt. Der Therapeut kann euch helfen, effektive Kommunikationstechniken zu lernen. Mehr über den Vorfall herauszufinden wird ihm ein wenig seines Mysteriums nehmen. Wenn du weißt, was passiert ist, dann könnt ihr herausfinden, warum es passiert ist. Ihr könnt nicht damit beginnen, die Beziehung zu reparieren, wenn ihr das wollt, bevor ihr euch nicht damit befasst habt, was passiert ist. Sprecht in jedem Fall über Folgendes:  Warum ist die Untreue passiert? Mit wem war der Seitensprung? Wie oft ist es passiert? Auch wenn es hart ist, das Thema anzusprechen, müsst ihr wissen und darüber entscheiden, was vor euch liegt. Ob ihr zusammen bleibt oder nicht hängt von vielen Faktoren ab: Deine Gefühle, eine bestehende Ehe, die Dauer eurer Beziehung, Kinder, etc. Wenn du offen für Versöhnung bist, dann sprecht darüber, was es dafür braucht.  Ihr könnt beispielsweise regelmäßig zur Paartherapie gehen. Ihr könnt euch für eine vorübergehende Trennung entscheiden. Egal, ob dein Partner dich nur einmal oder oft mit vielen anderen Partnern betrogen hat, ist es wichtig, dass er individuelle Beratung bekommt. Bitte deinen Arzt um eine Empfehlung. Psychologen und Familien- und Ehetherapeuten arbeiten an solchen Fällen. Geistliche beraten auch oft. Achte darauf, dass der gewählte Therapeut auf Beziehungen und/oder Untreue spezialisiert ist. Um weitere Tipps zu finden, lies den Artilkel Sexsucht überwinden. Dein Partner hat dein Vertrauen missbraucht und die Beziehung verletzt. Du bist nicht für das Verhalten deines Partners verantwortlich. Selbst wenn du das Gefühl hast, du hättest eine bessere Freundin, Ehefrau, etc. sein können, hat dein Partner sich zur Untreue entschieden. Einige Gründe und Situationen, die beeinflussen, warum Leute fremdgehen, sind:  Die Person ist nicht in der Lage, mit sich selbst glücklich zu sein, und sucht extern nach etwas, das ihr Wertschätzung und Glück bringt. Viele Konflikte und Unterschiede in der Partnerschaft.  Die Person arbeitet in einem Umfeld, in dem es viele Berührungen, intime Diskussionen oder Zeit zu zweit gibt. Selbst wenn ihr in einer Paartherapie seid kann es gut sein, alleine beraten zu werden. Nimm dir einen Moment, um dich auf dich zu konzentrieren. Was brauchst du? Welche Ziele hast du in dieser Beziehung, in deinem Leben? Bewerte, inwiefern deine Entscheidungen bzgl. der Beziehung den Rest deines Lebens beeinflussen.  Die Beratung kann dir dabei helfen zu lernen, wie du Wut, Traurigkeit und/oder Verletztheit ausdrückst, die du fühlst.  Lerne, die Situationen so zu umrahmen, dass du und dein Partner verstehen, was passiert ist und was vor sich geht. Du kannst lernen geduldig zu sein und beginnen, wieder Vertrauen aufzubauen. Auch wenn du das Gefühl hast, dass ihr die Beziehung so schnell wie möglich reparieren müsst, ist es okay, dir ein wenig Zeit und Abstand zu nehmen. Du musst deine Gedanken verarbeiten und überlegen, wie du weiter vorgehst. Dein Partner sollte das verstehen, v.a. wenn er auf Versöhnung hofft.  Lasse dich einen Tag oder ein Wochenende lang mit Freunden/-innen im Spa verwöhnen. Mache deinen Kopf frei. Wenn ihr Kinder habt, dann bitte Freunde darum, auf sie aufzupassen, damit du dich eine Weile lang auf dich konzentrieren kannst. Wenn ihr eine Beziehungskrise habt, dann ist es unerlässlich, Halt bei Leuten zu suchen, denen du vertraust. Es ist dir vielleicht unangenehm, die Affäre mit einer größeren sozialen Gruppe zu diskutieren. Das ist okay. Suche stattdessen Unterstützung bei engen Freunden und Familienmitgliedern.  Unter Leute zu gehen kann deinen Stresslevel, deinen Blutdruck, deine Herzfrequenz und Stresshormone reduzieren.  Die Unterstützung geliebter Menschen kann dir helfen, das Gefühl von Kontrolle über dein Leben und deine Handlungen wiederzuerlangen, wenn dir die aktuelle Situation das Gefühl gibt, hilflos und außer Kontrolle zu sein. Auch wenn es merkwürdig scheint, eine neue Sportart oder ein Instrument zu lernen, solltest du das tun. Indem du deine Zeit mit einer neuen Erfahrung verbringst, grübelst du weniger über die Untreue deines Partners. Stattdessen verwendest du deine körperliche und geistige Energie darauf, ein neues Gebiet zu meistern. Du triffst wahrscheinlich auch neue Leute, die dich ohne deinen Partner kennenlernen. Entwickle keine Esssucht oder Alkohol-/Drogenabhängigkeit. Iss ausgewogen und ernähre dich von frischem Obst, Gemüse, Vollkorn, Geflügel und Fisch. Iss serotoninreiche Nahrungsmittel, wie Pute, Nüsse, Käse, Joghurt und Bananen. Du willst vielleicht über jedes Detail eurer Beziehung nachdenken. Das ist nicht gesund. Dein Partner hat entschieden, dich zu betrügen. Er ist dafür verantwortlich - nicht du. Lasse die Vergangenheit und getane Handlungen los. Versuche in der Gegenwart zu leben und genieße, was um dich herum passiert. Wenn du merkst, wie du in der Vergangenheit hängst, dann versuche das hier:  Gehe spazieren und versuche, deine Sinne zu spüren (Sehen, Tasten, Hören, Schmecken). Denke darüber nach, was du siehst und hörst. Höre den Vögeln oder dem Lachen anderer zu. Fühle, wie die Blätter unter deinen Füßen knacken. Denke daran, wie stark du bist, daran, dass du in der Vergangenheit bereits harte Zeiten gemeistert hast und daran, dass du in der Gegenwart und Zukunft harte Zeiten ebenfalls meistern kannst. Nimm dir Zeit, um besorgt zu sein. Nimm dir zwanzig Minuten, um über deine Sorgen nachzudenken. Höre dann auf damit und lebe den aktuellen Tag. Auch wenn es viel Zeit braucht, das Vertrauen in deinen Partner wieder aufzubauen, solltest du ihm sagen, was passieren muss. Soll dein Partner dir beispielsweise Bescheid sagen, wenn er die Arbeit verlässt? Vielleicht willst du, dass dein Partner sich für seine Internetnutzung rechtfertigt. Eine andere Bedingung wäre eine Therapie oder Dates. Drücke deine Bedingungen klar aus, egal welche es sind. Es ist die Aufgabe deines Partners, dein Vertrauen und deinen Respekt zurückzugewinnen. Es ist wichtig, dass du mit deinem Partner darüber sprichst, was du von ihm brauchst, um wieder Vertrauen in ihn aufbauen zu können. Um neue Erinnerungen zu produzieren kann es sinnvoll sein, etwas Neues zu tun. Sei es ein Standardtanzkurs oder Sporttauchen - schafft euch neue, positive Erinnerungen, um den Geist mit anderen Gedanken zu erfüllen. So habt ihr außerdem Zeit, um eure Bindung zu stärken. Wenn du beschließt, deinem Partner zu vergeben, dann wird eure gemeinsame Zukunft nicht mehr die sein, die ihr euch vor der Untreue ausgemalt habt. Du wirst dich immer noch daran erinnern, dass er dich betrogen hat. Auch wenn ihr nicht so glücklich werdet wie vorher, könnt ihr doch in eurer Beziehung wachsen. Das neugewonnene Vertrauen kann eurem Leben eine neue Art der Zufriedenheit geben.
Sprich mit deinem Partner über die Untreue. Sprecht über die Zukunftspläne. Hilf deinem Partner, individuelle Beratung zu suchen. Die Untreue deines Partners ist nicht deine Schuld. Suche Rat. Nimm dir Zeit, um zu heilen. Verbringe Zeit mit deinen geliebten Menschen. Beginne mit etwas Neuem. Bleibe gesund. Grüble nicht. Arbeitet daran, das Vertrauen wiederherzustellen. Macht etwas Neues gemeinsam. Eure gemeinsame Zukunft wird nicht dieselbe sein.
https://www.wikihow.com/Cope-With-a-Cheating-Partner https://www.wikihow.com/Cope-With-a-Cheating-Partner https://www.wikihow.com/Cope-With-a-Cheating-Partner
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