Das Gespräch vorbereiten Mit der Neuigkeit herauskommen
Auch wenn deine Eltern von der Neuigkeit auf jeden Fall überwältigt sein werden, egal was du sagst, kannst du den harten Schlag ein wenig mildern indem du dich so reif wie möglich ausdrückst. Darüber kannst du nachdenken:  Bereite die Gesprächseröffnung vor. Erschrick deine Eltern nicht in dem du so etwas wie „ich hab wirklich schlimme Neuigkeiten“ sagst. Sag statt dessen etwas wie, „Ich muss mit euch über etwas schwieriges reden“. Bereite dich darauf vor mit ihnen über die Entstehung der Schwangerschaft zu sprechen. Wissen sie, dass du bereits Sex hast? Oder das du überhaupt einen Freund hast? Bereite dich darauf vor wie du deine Gefühle ausdrücken willst. Auch wenn du dich vielleicht sehr traurig fühlst und es schwer findest ruhig zu kommunizieren, solltest du doch versuchen deine Tränen noch etwas zurückzuhalten. Warte damit bis zum Ende des Gesprächs, dann werden sie sicher fließen. Du solltest ihnen sagen, dass du geschockt bist und es dir furchtbar leid tut sie enttäuscht zu haben (sollte das der Fall sein), das du die härteste Zeit deines Lebens durchmachst und du ihre Unterstützung jetzt so sehr wie nie benötigst. Bereite dich darauf vor ihre Fragen zu beantworten. Deine Eltern werden eine Menge Fragen an dich haben, deswegen ist es das beste vorher zu wissen was du sagen willst, um nicht auf dem falschen Fuß erwischt zu werden. Nachdem du dir Gedanken darüber gemacht hast wie du am besten mit deinen Eltern reden und was du sagen solltest, musst du dir Gedanken über die Reaktion deiner Eltern machen. Um das Einzuschätzen muss du viele Dinge in Betracht ziehen: wie haben sie in der Vergangenheit auf schlechte Nachrichten reagiert? Wird es ein Schock für sie sein zu erfahren, dass du sexuell aktiv bist? Welche Werte vertreten sie? Hier sind ein paar Dinge über die du nachdenken solltest:   Wissen sie, dass du sexuell aktiv bis? Wenn du bereits seit Monaten, oder sogar Jahren Sex hast und sie nicht die geringste Ahnung davon haben, wird sie die Schwangerschaft heftiger überraschen als wenn sie bereits vermuten, oder wissen, das du Sex hast. Für welche Werte stehen sie? Sind sie eher liberal gegenüber vorehelichem Sex, oder sind sie absolut gegen Sex vor der Ehe? Wie haben sie in der Vergangenheit auf schlechte Nachrichten reagiert? Auch wenn du wahrscheinlich noch nie mit solche dramatischen Neuigkeiten zu ihnen gekommen bist, solltest du trotzdem darüber nachdenken wie sie auf enttäuschende Nachrichten in der Vergangenheit reagiert haben. Wie haben sie darauf reagiert, wenn du ihnen gestanden hast, dass du durchfällst? Oder das Auto zu Schrott gefahren hast? Wenn deine Eltern dir gegenüber öfter handgreiflich werden, solltest du ihnen nicht alleine von der Schwangerschaft erzählen. Such dir einen Verwandten dem du vertraust und der deiner Situation gegenüber verständnisvoller ist, um dich zu begleiten. Oder nimm deine Eltern mit zu eurem Hausarzt oder zur Schulrektorin um ihnen die Neuigkeiten mit ihnen gemeinsam zu erzählen. Du kannst das Gespräch mit einem engen Freund proben. Wenn du schwanger bist ist es wahrscheinlich, dass du es bereits deiner besten Freundin erzählt hast und sie kann nicht nur einschätzen wie deine Eltern reagieren könnten, sondern auch mit dir das schwere Gespräch vorher durchgehen. So hast du einen besseren Eindruck darüber wie deine Eltern reagieren könnten. Auch wenn es wichtig ist die Neuigkeit so bald wie möglich zu überbringen, ist es genauso wichtig einen guten Zeitpunkt zu wählen, an dem deine Eltern besonders empfänglich für solch eine Nachricht sind. Denke darüber nach:  Mach kein zusätzliches Drama. Wenn du sagst: „ich habe etwas wirklich unglaublich Wichtiges mit euch zu besprechen. Wann habt ihr Zeit zu reden?“ werden deine Eltern sicher sofort sprechen wollen und du bist vielleicht unvorbereitet. Sei stattdessen so ruhig wie möglich und sag einfach so etwas wie „ich würde gerne mal mit euch in Ruhe quatschen. Wann habt ihr Zeit?“. Wähle eine Zeit in der deine Eltern dir ihre volle Aufmerksamkeit schenken können. Eine Zeit in der beide Elternteile zuhause sind und nicht geplant haben zum Essen zu gehen, deinen Bruder vom Fußball abzuholen oder Freunde eingeladen haben. Sie sollten im besten Falle nichts mehr vor  und nach dem Gespräch Zeit haben alles sacken zu lassen. Wähle eine Zeit in der deine Eltern hoffentlich wenig gestresst sind. Wenn deine Eltern nach der Arbeit meistens ziemlich gestresst sind, warte mit dem Gespräch bis nach dem Essen, bis sie hoffentlich ein wenig runtergekommen sind. Wenn sie die ganze Woche unter Strom stehen, führe das Gespräch am Wochenende. Ein Samstag ist da vielleicht noch besser als ein Sonntag, da sie am Sonntag Abend vielleicht schon wieder über ihre Arbeit nachdenken. Wähle eine Zeit die auch dir gut passt. Auch wenn du vor allem eine Zeit wählen solltest an der deine Eltern bestmöglich drauf sind, vergiss dabei nicht deine Gefühle. Wähle eine Zeit in der du nicht völlig erschöpft von der Schule bist und in der du dir nicht Gedanken um einen schweren Test am nächsten Tag machen musst. Wenn du willst das noch eine Person bei dem Gespräch dabei ist, wähle auch eine passende Zeit für diese Person. Wenn du willst, dass dein Freund mit dabei ist, ist das eine sehr ernste Entscheidung. Sei dir sicher, dass er die Situation für dich angenehmer macht und nicht nur noch unangenehmer. Schiebe das Gespräch nicht zu lange vor dir her. Einen passenden Zeitpunkt für alle zu finden macht die Sache sicher etwas einfacher, aber das Gespräch um Wochen zu verschieben, weil immer jemand gestresst ist, macht es um einiges schwieriger. Das ist der schwierigste Teil des Plans. Auch wenn du vorbereitet hast was du sagen willst, wie sie reagieren werden und die bestmögliche Zeit gefunden hast um das Gespräch zu führen, wird es immer noch eines der schwersten Gespräche deines Lebens werden.  Entspanne dich. Wahrscheinlich hast du das Gespräch schon tausendmal in deinem Kopf durchgespielt. Aber dabei hast du mit ziemlicher Sicherheit immer den „Worst Case“, den schlimmsten Ausgang, vorausgesehen.  Hör auf damit. Du wirst mit Sicherheit eine viel bessere Reaktion von deinen Eltern bekommen als du erwartest. Dich zu entspannen macht die Dinge um vieles einfacher. Sorge dafür, dass deine Eltern entspannt sind. Auch wenn ihr keinen großen Smalltalk vorher führen werdet, kannst du doch lächeln, sie fragen wie es ihnen geht und sie mit einen  tätscheln der Hand etwas beruhigen. Dann sage: „ich habe etwas schwieriges mit euch zu besprechen. Ich bin schwanger.“ Sage es bestimmt und mit soviel Stärke wie du kannst. Halte Augenkontakt und eine offene Körpersprache. Sieh so zugänglich wie möglich aus wenn du die Neuigkeit verkündest. Sag ihnen wie du dich fühlst. Sie werden wahrscheinlich so geschockt sein, dass sie nicht sofort reagieren. Erzähl ihnen von deinen Gefühlen über die Schwangerschaft. Erinnere sie daran wie schwer es für dich ist. Nachdem du ihnen die Neuigkeit überbracht hast, wird eine heftige Reaktion folgen. Ob sie nun wütend, emotional, verwirrt, verletzt oder voller Fragen sind, sie werden einige Zeit brauchen um die Neuigkeit zu verdauen. Gehe es langsam an und höre dir ihre Seite genau an, ohne sie zu unterbrechen.  Beruhige sie. Auch wenn sie die Erwachsenen sind, sie haben gerade eine riesige Neuigkeit erfahren und du solltest versuchen für sie stark zu sein. Beantworte ihre Fragen. Wenn du vorbereitet bist, solltest du ihre Fragen so ehrlich und ruhig wie möglich beantworten können. Frage sie danach wie sie sich fühlen. Wenn sie vor Schock verstummt sind, gib ihnen ein wenig Zeit ihre Gedanken zu sammeln, und frage sie dann wie sie sich fühlen. Wenn sie ihre Gefühle nicht teilen wollen, nachdem du deine geteilt hast, wird es schwierig mit dem Gespräch weiterzumachen. Werde nicht wütend, wenn sie wütend werden. Denke daran, dass sie gerade eben erst eine lebensverändernde Nachricht bekommen haben. Wenn deine Nachricht draußen ist und ihr über deine Gefühle und die Gefühle deiner Eltern gesprochen habt, wird es Zeit herauszufinden wie es mit deiner Schwangerschaft weitergehen soll. Sollte es hierbei verschiedene Meinungen geben, und das ist gut möglich, wird es schwierig. Aber du solltest froh sein, dass die große Neuigkeit raus ist und ihr euch zusammen durch die Probleme arbeiten könnt.   Ihr könnte vielleicht nicht sofort die nächsten Schritte besprechen. Deine Eltern müssen sich vielleicht erst einmal etwas beruhigen und ihr alle müsst euch wahrscheinlich erst mal neu sammeln. Denke daran, auch wenn das wahrscheinlich die schwerste Krise ist die du und deine Familie bestehen müsst, werdet ihr doch verbundener daraus hervorgehen, wenn ihr die Probleme gemeinsam angeht.
Bereite vor was du sagen willst. Versuche einzuschätzen wie deine Eltern reagieren werden. Wähle die richtige Zeit es deinen Eltern zu erzählen. Erzähle ihnen die Neuigkeit. Nimm dir die Zeit zuzuhören. Sprecht darüber wie es weitergehen soll.
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