Es haften lassen In die Tat umsetzen Denkweise anpassen
Es kann auch eine große Hilfe sein, etwas mit Leuten zu unternehmen, die keinerlei Aberglauben haben. Sieh dir Spiele mit Leuten an, die nicht ihr Glücks-Trikot tragen müssen, damit ihre Mannschaft gewinnt! Unternimm etwas mit Leuten, die im 13. Stock eines Gebäudes wohnen! Geh mit jemandem spazieren, der auf jede Spalte im Gehweg tritt, ohne es auch nur zu bemerken! Sich an die Vorstellung zu gewöhnen, dass andere Leute ihrem täglichen Leben nachgehen können, ohne sich überhaupt um Aberglauben zu kümmern, kann dir zeigen, dass es für dich auch möglich sein kann. Du kannst sie sogar darüber aushorchen, wie sie es schaffen, ihrem täglichen Leben nachzugehen, ohne sich um zerbrochene Spiegel und dergleichen zu Sorgen. Du magst ein paar neue Strategien lernen, wie du mit deinem eigenen Aberglauben aufhören kannst. Manche Kulturen sind voll von abergläubischen Ritualen, die das tägliche Leben möglich macht. In der russischen Kultur zum Beispiel glauben die Menschen, dass sich in einer Türöffnung zu umarmen die Leute miteinander kämpfen lässt, oder dass über eine Person zu steigen, die liegt, sie am Wachsen hindert. Auch wenn du nicht in der Lage sein magst, mit diesen Gewohnheiten zu brechen, solltest du darauf achten, dass du sie bloß deshalb behältst, weil es eine kulturelle Angewohnheit ist, und nicht, weil sie tatsächlich irgendeinen Effekt auf das haben, was passiert. Du kannst sie trotzdem behalten, auch wenn du gleichzeitig weißt, dass sie keine Macht haben. Falls du mit anderen Leuten deiner Kultur an diesen Ritualen teilnimmst, rede mit ihnen darüber, wie du versuchst mit deinen abergläubischen Angewohnheiten zu brechen! Sie mögen anfangs verletzt sein oder dich entmutigen, aber sie sollten dich verstehen. Es ist eine Sache, wenn dir bloß vor schwarzen Katzen graut oder du ein paar Rituale hast, mit denen du nicht brechen kannst. Doch falls du das Gefühl hast, dass dein Leben von einer Reihe von Ritualen regiert wird, und dass du deinem täglichen Leben nicht nachgehen kannst, ohne einer sehr spezifischen Routine zu folgen, und in Panik gerätst, falls du etwas Unerwartetes tun musst, kann könnte dein Aberglaube tatsächlich anzeigen, dass du an einer Zwangsneurose leidest. Falls dies der Fall ist, magst du nicht in der Lage sein, von selbst damit aufzuhören, abergläubisch zu sein, und das Beste wäre, zum Arzt zu gehen um die nächsten Schritte in der Ängstlichkeits-Bewältigung zu besprechen. Schäme dich nicht, zuzugeben, dass du ein echtes Problem hast und dass Rituale dein Leben übernommen haben! je eher du Hilfe bekommst, desto besser. lass deine Hasenpfote zuhause und schau, wie dein Tag läuft! Gehe weiter und tritt auf ein paar Spalten! Gehe am Kleefeld vorbei! Baue die Zahl 13 in deinen Tag ein (gib in einem Geschäft 13 Euro aus, verschicke 13 Emails an deine Freunde, bearbeite 13 wikiHow-Artikel usw.)! falls dies auf einmal zu schwer für dich ist, arbeite daran, nur einen Aberglauben auf einmal als falsch zu beweisen und schau, wie weit du kommst! Du kannst dir sogar eine schwarze Katze anschaffen, falls du wirklich entschlossen bist, mit deinen abergläubischen Angewohnheiten zu brechen. Diese liebenswerten Kreaturen sind die am seltensten angeschafften Kätzchen im Wurf und werden daher meistenteils eingeschläfert. Falls du selbst ein liebenswertes schwarzes Kätzchen hast, wirst du sehen, dass es dir nichts als Glück bringt und dass Aberglaube keine Grundlage hat. Das hängt davon ab, was bei dir am besten wirkt. Es mag eine Herausforderung für dich sein, zu beschließen, dass du an einem Tag mit deinem kompletten Aberglauben brichst, obwohl du es natürlich versuchen kannst. Du kannst auch beschließen, deine Aberglauben Stück für Stück fallen zu lassen, um den Schmerz zu lindern. Du kannst in einer Woche deine Glück bringende Hasenpfote zuhause lassen und dann, sobald du darüber hinweg bist, in den dreizehnten Stock eines Gebäudes hoch gehen und so weiter.  Du kannst weiter darauf aufbauen, die herausforderndsten Aberglauben für dich fallen zu lassen. Es mag Monate dauern, bis du vollständig damit aufhörst, diesen Traditionen zu folgen, aber du bist in der Lage, es funktionieren zu lassen. Du magst herausfinden, dass dein Verstand eine Weile brauchen wird, um dich einzuholen. Will sagen, du magst die abergläubischen Angewohnheiten fallen lassen, aber herausfinden, dass du immer noch an ihre Macht glaubst. Gib deinem verstand Zeit, deine Handlungen einzuholen! Ein weiterer Weg, damit aufzuhören, abergläubisch zu sein, ist daran zu arbeiten, den ganzen Tag lang positive Energie zu haben. Wenn du ein Lächeln im Gesicht und Hoffnungen für die Zukunft hast, suchst du nicht nach Ritualen oder Aberglauben, die sicherstellen können, dass dein tag glatt verläuft. Du solltest wissen, dass du die Macht hast, gute Dinge passieren zu lassen, anstatt ein Opfer von Ritualen und Handlungen ohne Grundlagen zu sein.  Wenn du mit Leuten redest, rede über die Dinge, von denen du begeistert bist, anstatt zu jammern! Schreibe am Ende jedes Tages 5 gute Dinge auf, die dir passiert sind! Mach es dir zur Gewohnheit, positiv zu sein, und dein Aberglaube fühlt sich überflüssig an. Du magst deine Lieblings-Mannschaft ansehen und den Drang verspüren, die Daumen zu drücken, drei Schlucke von deinem Bier zu trinken oder zu tun, was auch immer du meinst, dass es deine Mannschaft gewinnen lässt. Wirf den quälenden Gedanken einfach weg und denk an etwas anderes! Nachdem du den Drang ignoriert hast, achte darauf, welch kleinen Effekt er auf den Ausgang der Situation hatte! Sprich es mit der Person durch, die neben dir sitzt, damit du eine Bestätigung hast, dass du ihn ignorieren solltest! Wenn du musst, zähle einfach in Gedanken bis zehn oder bis hundert! konzentriere dich auf etwas anderes, während du darauf wartest, dass der Drang vorbeigeht! Obwohl eine Studie bewiesen hat, dass bestimmte Athleten, wie etwa Ray Allen, die unglaublich abergläubisch bezüglich ihrer Rituale vor dem Spiel sind, tatsächlich besser sind, wenn sie sich an ihren Aberglauben halten, liegt das nicht wirklich an den Ritualen, die diese Leute befolgen, sondern an ihrem Glauben an die Macht, die diese Rituale haben, ihre Leistung  zu beeinflussen. Sie mögen denken, dass sie ein tolles Spiel spielen werden, weil sie 37 Freiwürfe nacheinander von derselben Stelle geworfen haben, oder weil sie ihre Glückssocken tragen, während in Wirklichkeit der Glaube, dass diese Dinge ihnen Kraft geben, das ist, was sie gut sein lässt, und nicht die Handlungen selbst.  Dies bedeutet, dass deine Glücks-Hasenpfote keinerlei Effekt auf deine Prüfungsleistung hat. Sie versetzt dich jedoch in eine positive Haltung, die dir erlaubt, in deiner Prüfung gut zu sein. Du musst erkennen, dass dein verstand die Macht hat, diese positiven Gefühle ohne die Hilfe irgendwelchen Aberglaubens zu generieren. Dasselbe gilt dafür, zu glauben, dass ein Aberglaube dir Pech bringt. falls du an einer schwarzen Katze vorbeigehst, könnte du es in den Kopf bekommen, dass du einen schrecklichen tag in der Schule haben wirst, und du garantierst dadurch fast, dass dies passieren wird. Eine Art, deinen Aberglauben zu überwinden, ist zu erfahren, woher er kommt, um damit anzufangen. Wusstest du zum Beispiel, dass der Glaube, es würde Pech bringen, unter einer Leiter durch zu gehen, von der Vorstellung kommt, dass es gefährlich sei, in einer Gegend herum zu laufen, in der wahrscheinlich Werkzeuge herunter fallen? Je mehr du diesen Aberglauben entlarvst, desto besser siehst du, dass er, wenn es auch Spaß machen kann, daran zu glauben, keine realistische Grundlage hat. Here are some other suprising origins of common superstitions:  Im London des 18. Jahrhunderts wurden Regenschirme mit Metallspeichen populär, und sie im Haus zu öffnen war gefährlich. Daher wurde es zum Allgemeinwissen, dass einen Regenschirm im Haus zu öffnen als "Pech bringend" angesehen wurde, obwohl dies wirklich gemacht wurde, um Menschen in Sicherheit zu halten!  Der Aberglaube, dass Salz zu verschütten als Pech bringend angesehen wurde, begann 3.500 v.Chr. bei den alten Sumerern. Dies kam jedoch auf, weil Salz damals ein solch teurer Artikel war, und nicht weil Salz zu verschütten irgendeine inhärente Macht hat, dein Schicksal zu beeinflussen.  Schwarze Katzen wurden in einigen Kulturen eigentlich als Glück bringend angesehen. Die alten Ägypter sahen es als Glück bringend an, wenn eine schwarze Katze deinen Weg kreuzt, und im 17. Jahrhundert hielt König Charles soagr eine schwarze Katze als Haustier. Unglücklicherweise assoziierten viele Leute Katzen während des Mittelalters und während der Pilgerzeit mit Hexen, was heute manche Leute glauben lässt, dass sie Pech bringen. Gibt es irgendeinen echten Grund, dass die Zahl 13 Pech bringen sollte? Warum sollten schwarze Katzen mehr Pech bringen als jede andere Katze? Kann ein vierblättriges Kleeblatt zu finden wirklich bewirken, dass das Glück auf dich nieder regnet? Wenn eine Hasenpfote wirklich Glück bringen würde, wäre sein ursprünglicher Besitzer (das heißt der Hase) nicht noch daran? Obwohl du glauben magst, dass rationales Denken unerheblich ist, wenn es um Aberglauben geht, musst du, wenn du deine Fixierung darauf bekämpfen willst, kritisches Denken anwenden, um dorthin zu kommen. Aberglaube liegt in alten Traditionen. Wie viele Traditionen, haben sie weiterhin Gültigkeit, aber sie dienen nicht wirklich einem Zweck. Starrst du andauernd auf den Boden, um zu vermeiden, auf Spalten zu treten, bis zu einem Punkt, an dem du auf der Straße in Leute rennst? Machst du verschlungene Umwege, um zu vermeiden, den Weg einer schwarzen Katze zu kreuzen? Der Aberglaube, der dir regelmäßig Schwierigkeiten bereitet, ist der, auf den du dich zuerst konzentrieren solltest. Vielleicht verbringst du 10 Extra-Minuten damit, zur Arbeit zu gehen, weil du denkst, dass du den "Glück bringenden" Weg nimmst. Vielleicht läufst du zurück nach Hause und kommst zu spät zu einer Verabredung zum Abendessen, um deine "Glück bringenden" Ohrringe anzulegen. Wenn du richtig darüber nachdenkst, könntest du herausfinden, dass dein Aberglaube dir tatsächlich mehr schadet, als dir Glück zu bringen. Frage dich, ob die Ängstlichkeit, die du mit den folgenden verschiedenen Aberglauben assoziierst, dir wirklich irgendeine gute Energie einbringt! Wenn du Entscheidungen triffst, verlasse dich auf deinen gesunden Menschenverstand und ein gesundes Begründungsmuster im Gegensatz zu unguten Gefühlen und übernatürlichen Zeichen! Falls deine Freundin dich bittet, sie an einem bestimmten Ort zu treffen, nimm den Weg, der den meisten Sinn ergibt, anstelle des "Glück bringenden"! Wenn du zur Arbeit läufst, trage die Kleidung, die für das Wetter am angemessensten ist, anstelle deines "Glücks"-Mantels, wenn es draußen 27 Grad sind! Lass deine Entscheidungen von Vernunft regiert werden, nicht von Aberglauben! Fang klein an! Zuerst, wenn du etwas Salz verschüttest, wirf es nicht über deine Schulter und schau, was passiert! Dann kannst du auf Aberglauben zu darauf aufbauen, der dich mehr erschreckt, wie etwa eine schwarze Katze zu streicheln oder unter einer Leiter durch zu gehen. Auch wenn du nicht all die Umstände in deinem Leben kontrollieren kannst, kannst du doch bestimmen, wie du auf sie reagierst und was du damit machst. Dies ist viel wichtiger, als Glück oder Pech zu haben. Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit mit Pech zu tun – manche Leute unglücklicherweise mehr als andere – und auch wenn du diese weniger idealen Umstände, denen du gegenüberstehen magst, nicht kontrollieren kannst, hast du doch die Macht darüber, zu versuchen ihnen mit einer positiven Haltung gegenüber zu treten und einen Plan zu machen, deine Umstände zu verbessern, anstatt zu denken, dass Aberglauben oder Rituale sich auf die Ergebnisse deines Lebens auswirken können. Es kann gemütlich sein, abergläubisch zu sein, weil es die Sache für dich schwerer macht, die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen. Falls du akzeptierst, dass du die Macht hast, dich erfolgreich sein oder versagen zu lassen, schreckst du natürlich davor zurück oder zögerst, dich vorwärts zu bewegen. Eine weiter Sache, die du tun kannst, um die Denkweise zu bekommen, das Aberglauben irrelevant ist, ist zu erwarten, dass dir die besten Dinge passieren, anstatt dir nur die schlimmsten möglichen Ausgänge für jede gegebene Situation vorzustellen. Falls du überzeugt bist, dass für dich alles schief geht, dann erlebst du umso wahrscheinlicher einen Konflikt oder einen Rückschlag. Falls du denkst, dass du einen tollen Tag haben wirst, dann ist es umso wahrscheinlicher, dass es dir passieren wird, und du brauchst keinerlei Aberglauben zu folgen, um dorthin zu kommen. Viele Leute sind abergläubisch, weil sie denken, dass ihr Leben mit Pech angefüllt ist, wohin sie sich wenden, und dass sie bestimmtem Aberglauben folgen müssen, wie nicht im Haus zu pfeifen, um das Pech abzuwehren. Falls du glaubst, dass es Güte und Liebe gibt, wohin du dich wendest, dann brauchst du keinen Aberglauben, um deinem Leben eine Bedeutung zu geben.
Verbringe Zeit mit Leuten, die nicht abergläubisch sind! Falls du vorhast, dich an kulturellen Aberglauben zu halten, achte darauf, dass du weißt, dass er nur symbolisch ist! Ersuche um Hilfe, falls dein Aberglaube ein Anzeichen für eine Zwangsneurose ist! Beweise, dass dieser Aberglaube keine realistische Grundlage hat! Gewöhne dir deinen Aberglauben langsam ab – oder abrupt! Sei positiv! Lerne, den Drang zu ignorieren, aufgrund eines Aberglaubens zu handeln! Du solltest wissen, dass Aberglauben nur wirkt, weil du an seinen enthaltenen Zauber und seine Macht glaubst. Lerne die Ursprünge des Aberglaubens, den du hast! Erkenne, dass es keinen rationalen Beweis gibt, dass dieser Aberglaube sich auf dein Leben auswirken kann! Überlege dir, welcher Aberglaube dir regelmäßig Unannehmlichkeiten bereitet! Vermeide Aberglauben, wenn du Entscheidungen triffst! Erkenne, dass du die Macht hast, dein Glück selbst zu machen! Rechne mit dem Besten, statt mit dem Schlimmsten!
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Making It Stick Taking Action Adjusting Your Mindset