Meditieren oder beten Ein rituelles Bad nehmen Ein Reinigungsritual durchführen
30 Minuten, um deine Sorgen loszulassen. Die Meditation hilft, dich zu zentrieren und deinen Stress abzubauen. Also ist sie großartig, um deinen Geist zu reinigen. Für eine einfache Meditation solltest du in einer bequemen Position sitzen. Schließe dann die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Mache langsame, tiefe Atemzüge, während du dich entspannst. Wenn dein Geist umherwandert, bringe ihn wieder zum Atem zurück.  Wenn du möchtest, kannst du während der Meditation ein Mantra für dich selbst wiederholen, z.B.: "Ich bin frei von Negativität" oder "Ich lasse meine Sorgen los". Es könnte dir vielleicht auch Spaß machen, Weihrauch oder Kerzen anzuzünden, während du meditierst. Wenn du eine geführte Meditation möchtest, probiere eine kostenlose Anwendung wie Calm®, Headspace® oder Insight Timer® aus. Alternativ kannst du auch online nach einer Videomeditation suchen. Mantras helfen, deine Absicht festzulegen und erinnern dich daran, was du erreichen willst. Wähle ein Mantra, das deine Absicht widerspiegelt, negative Energie aus deinem Geist loszulassen. Dann wiederhole es, wenn du dich gestresst fühlst. Du könntest sagen: "Mein Geist ist unbelastet", "Mein Geist sei rein" oder "Mit liebevoller Güte lasse ich frei, was mich zurückhält". , wenn du eine religiöse Person bist. Bete entsprechend deiner persönlichen Überzeugung, um zur Reinigung deines Geistes beizutragen. Bitte deinen Gott oder deine Göttin um Führung und darum, dass du von dem, was dich bedrückt, befreit wirst. Danke ihnen dann für ihre Hilfe bei der Reinigung deines Geistes. Du könntest sagen: "Gott, ich bete heute zu dir, dass du diese Last von meinem Geist nimmst. Ich habe mich in letzter Zeit sehr negativ und blockiert gefühlt, und ich muss das loslassen. Bitte hilf mir, Befreiung von meinen Sorgen zu finden, damit ich frei sein kann. Ich danke dir für deinen Segen. Amen." Du solltest keinen Schmutz oder andere Unreinheiten in deinem rituellen Badewasser haben, also dusche immer zuerst. Benutze Seife oder Duschgel, um deine Haut zu waschen und dich auf dein rituelles Bad vorzubereiten. Konzentriere deine Gedanken während dieser Zeit auf deine Absichten, deinen Geist zu reinigen. Du könntest z.B. beim Baden ein Mantra im Kopf wiederholen, z.B.: "Ich lasse Negativität los, damit mein Geist angehoben wird", oder "Ich wasche meine Sorgen und Nöte weg". Fülle Wanne mit leicht heißem Wasser, das nicht auf der Haut brennt. Teste es mit dem Handrücken, bevor du einsteigst, um sicherzustellen, dass es nicht zu heiß ist.  Wenn es zu heiß ist, warte einige Minuten, bis das Wasser abgekühlt ist. Wenn das Wasser zu kalt ist, lasse ein wenig Wasser aus der Wanne ab und füge dann mehr heißes Wasser hinzu, um es aufzuwärmen. Salz wird häufig als Reinigungsmittel verwendet, daher ist es perfekt für ein rituelles Bad. Du kannst einfaches Salz oder eine Badesalzmischung verwenden, die für ein spirituelles Bad hergestellt wurde. Gieße das Salz in das Wasser, dann benutze Hand, um das Wasser umzurühren, damit es sich auflöst. Hier sind einige Optionen für Salz:  Meersalz aus dem Himalaya Unraffiniertes Meersalz Bittersalz Wenn du einfaches Salz verwendest, ist die Zugabe von Kräutern oder ätherischen Ölen eine gute Idee. Das Aroma kann dir helfen, deinen Geist zu reinigen. Zusätzlich haben einige Kräuter reinigende Eigenschaften. Du kannst ein Öl oder Kräuter verwenden oder du kannst eine Mischung herstellen. Um ein Öl zu verwenden, gib etwa drei bis fünf Tropfen ätherisches Öl direkt in dein Bad. Wenn du Kräuter verwendest, streue sie über dein Badewasser.  Ätherisches Lavendelöl oder getrocknete Kräuter Ätherisches Rosmarinöl oder getrocknete Kräuter (nicht geeignet für schwangere Frauen) Ätherisches Vetiveröl Ätherisches Öl aus Zedernholz Ätherisches Rosenöl Rosenblütenblätter Getrockneter Salbei Steige in die Badewanne und entspanne dich. Tauche so viel wie möglich von deinem Körper unter. Schließe dann deine Augen und konzentriere dich auf deine Absicht, deinen Geist zu reinigen. Konzentriere dich auf deinen Atem, um dein Bewusstsein sanft auf deinen Körper und das, was du tust, zu lenken. Das wird dir helfen, über deine Absicht nachzudenken. Atme langsam und tief ein, während du über deine Absicht nachdenkst. Denke über die Gründe nach, warum du das Gefühl hast, dein Geist müsse gereinigt werden. Stelle dir dann vor, wie sich deine Sorgen, deine Negativität oder deine spirituellen Blockaden im Wasser auflösen. Wenn du magst, bete oder bitte um spirituelle Unterstützung, um dir zu helfen, dich zu reinigen. Wenn du dich bereit fühlst, verlasse das spirituelle Bad, um das Ritual zu beenden. Anstatt dich mit einem Handtuch abzutrocknen, lass dich an der Luft trocknen, damit das Wasser von deine Haut verdunstet. Das hilft, den Reinigungsprozess abzuschließen. Es ist in Ordnung, den Bademantel anzuziehen, aber rubble dich nicht zuerst ab. Wenn du das Gefühl hast, dass du eine regelmäßige Reinigung benötigst, nimm dein spirituelles Bad einmal im Monat oder so oft wie einmal in der Woche. Andernfalls könnte sich dein Geist durch eine Überreinigung erschöpfen. Versuche verschiedene Reinigungsabstände, um herauszufinden, was für dich funktioniert. Wähle einen Ort, an dem du dich bequem hinsetzen oder hinlegen kannst. Es muss kein großer Raum sein, und es ist in Ordnung, eine Ecke des Raumes zu benutzen. Wenn es Unordnung gibt, versuche, sie zu beseitigen, damit sie dich nicht ablenkt. Wenn du Probleme hast, einen guten Platz zu finden, dann könntest du für dein Ritual nach draußen gehen. So kannst du dich auch mit der Natur verbinden, was dir helfen könnte, deine positive Energie zu verstärken. . Lege die reinigenden Kräuter in eine hitzebeständige Schale oder Abalone-Schale und zünde sie an. Verteile dann den Rauch mit einer Feder oder deiner Hand vom Kopf bis zu den Füßen über deinen Körper. Als Nächstes benutze die Feder oder Hand, um den Rauch durch den Raum zu wedeln. Probiere die folgenden reinigenden Kräuter:  Salbei zur Reinigung Zeder für positive Energie Süßgras zur Reinigung Palo santo für Klarheit und Erdung Lege alles auf den Boden, einen Tisch oder eine Decke. Du kannst die Dinge so anordnen, wie du willst. Eine Möglichkeit besteht darin, die Kerze in den Süden, den Weihrauch- oder Rauchstab in den Osten, das Salz in den Norden und die Wasserschale in den Westen zu stellen. Zünde das Räucherwerk oder das Räucherbündel so an, dass der Rauch den Bereich ausfüllt. Alle anderen Dinge, z.B. die leere Schale, kommen in die Mitte. Hier sind einige Dinge, die du verwenden kannst:  eine weiße Kerze Weihrauch eine Schale oder Tasse Wasser Salz eine leere Schüssel Papier Stift Setze dich auf den Boden, auf ein Kissen oder auf einen Stuhl. Schließe dann deine Augen und zentriere dich. Konzentriere deine Gedanken auf deine Absicht, dich von negativen Energien oder Blockaden in deinem Leben zu reinigen.  Es hilft, sich auf den Atem zu konzentrieren. Du kannst z.B. deine Atemzüge zählen, um deinen Geist zu klären. Sage deine Absicht, wie: "Ich lasse alle Negativität los" oder "Mit diesem Ritual werde ich von aller Negativität und allen Blockaden gereinigt werden". Verwende ein Feuerzeug, Streichholz oder das Ende deines Weihrauchs, um deine Kerze anzuzünden. Denke dann über deinen Wunsch nach, negative Energie oder Blockaden loszuwerden. Lass die Kerze während des Rituals brennen. Um beste Ergebnisse zu erzielen, sollte die Kerze von selbst erlöschen. Eine weiße Kerze ist eine großartige Option, weil sie positive Energie darstellt. Du kannst jedoch auch eine schwarze Kerze verwenden, um die negative Energie darzustellen, die du entfernst. Benutze Stift und Papier, um die Dinge aufzuschreiben, die du aus deinem Leben entfernen möchtest. Das kann etwas Allgemeines sein, wie "Negativität" oder "Herzschmerz", oder etwas Konkreteres, wie "Angst vor dem Versagen" oder "Neid auf meinen Freund". Eine weitere Möglichkeit besteht darin, deine negativen Energien und Blockaden im Geist oder laut aufzulisten. Halte deine Liste oder lege sie neben die leere Schüssel. Schließe dann die Augen und stelle dir vor, wie die Dinge auf deiner Liste verdunsten oder verblassen. Stelle dir dann vor, dass eine Last von dir genommen wird. Du kannst auch deine Absicht erklären, diese Dinge loszulassen, z.B.: "Ich lasse meine Angst, meinen Neid und meine Negativität los", oder "Ich verbanne alle Negativität aus meinem Leben". Öffne die Augen und halte die Ecke deines Papierstücks in die Flamme der Kerze. Lass das Papier sofort in die leere hitzebeständige Schale fallen. Sieh zu, wie das Papier zu Asche verbrennt. Stelle dir dabei deine negativen Energien und Blockaden vor, die im Rauch davonschweben. Wenn das Feuer weiter brennt, lösche es mit dem Wasser, das du in deinem Ritualbereich platziert hast. , bis du dich bereit fühlst, aufzustehen und das Ritual zu beenden. Schließe die Augen wieder und konzentriere dich auf deinen Atem, um dich zu zentrieren. Dann versetze dich in Meditation, um das Ritual zu vollenden. Beende die Meditation, wenn du dich bereit fühlst, zu deinen normalen Aktivitäten zurückzukehren. Lass die Kerze möglichst ausbrennen. Wenn du die Kerze ausblasen musst, mach das, wenn du dich bereit fühlst, dein Ritual zu beenden.
Meditiere Wiederhole ein Mantra, das dir hilft, negative Energie loszulassen. Bete Dusche vor dem rituellen Bad, damit du sauber bist. Lass ein angenehm heißes Bad einlaufen. Fügen Sie dem Wasser 1 Tasse (etwa 270 g) Badesalz hinzu, um deine Energie zu reinigen. Füge reinigende Kräuter oder ätherische Öle für zusätzlichen Nutzen hinzu. Weiche im Wasser für 20-30 Minuten ein. Meditiere über die Energien, die du reinigen möchtest. Lass deinen Körper nach deinem spirituellen Bad an der Luft trocknen. Nimm dein Reinigungsbad so oft wie einmal pro Woche, aber nicht zu oft. Suche dir einen ruhigen Ort aus, an dem du nicht abgelenkt wirst. Reinige dich und deinen rituellen Raum mit Rauch Sortiere deine Vorräte in deinem rituellen Raum. Sitz in einer bequemen Position und konzentriere dich auf deine Absicht. Zünde deine weiße Kerze an und lass sie brennen, bis sie erlischt. Schreibe eine Liste der negativen Energien oder Blockaden, die du entfernen möchtest. Stelle dir die Auflösung der negativen Energien vor. Verbrenne deine Liste, um die Energie aus deinem Leben freizusetzen. Meditiere
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Using Prayer or Meditation Taking a Spiritual Bath Doing a Cleansing Ritual