Genau Blutdruckmessungen bekommen Deine Messergebnisse interpretieren
Das hilft, ein möglichst akkurates Ergebnis zu bekommen.   Ziehe es in Betracht, deinen Blutdruck dann zu messen, wenn du am entspanntesten bist – morgens und abends. Du kannst auch deinen Arzt fragen, wann für dich die beste Zeit ist, um deinen Blutdruck zu messen. Verschiedene Faktoren können deinen Blutdruck beeinflussen. Dich auf die Messung vorzubereiten kann dazu beitragen, eine möglichst genaue Messung zu bekommen.   Before you test:  Achte darauf, dass du seit mindestens 30 Minuten wach und aus dem Bett bist. Iss und trink 30 Minuten vor dem Test nichts. Vermeide Koffein und Tabak für 30 Minuten, bevor du deinen Blutdruck misst. Vermeide jegliche Art von körperlicher Aktivität oder Sport für 30 Minuten vor der Messung. Entleere deine Blase. Achte darauf, die Anweisungen auf dem Gerät zu lesen, bevor du irgendwelche Messungen machst. Es ist wichtig, vor und während des Tests den Arm in der richtigen Position zu halten. Gestützt und aufrecht zu sitzen hilft, eine möglichst genaue Messung zu garantieren. Außerdem solltest du dich vielleicht für ein paar Minuten hinsetzen und entspannen, um deinen Blutdruck zu stabilisieren und dich weiter auf eine genaue Messung vorzubereiten.    Vermeide es, dich zu bewegen oder zu sprechen, wenn du deinen Blutdruck misst. Sitze aufrecht und lehne dich an der Stuhllehne an. Stelle deine Füße gerade auf den Boden, ohne deine Beine zu überkreuzen. Lege die Manschette direkt über deiner Armbeuge (deinem Ellenbogen) an.   Lege den Arm mit der Manschette auf einen Tisch, oder die Armlehne eines Sessels. Halte den Arm auf der Höhe deines Herzens, indem du ihm mit einem Kissen abstützt. Nachdem du entspannt und für ein paar Minuten still dagesessen bist, kannst du die Messung beginnen. Schalte die Maschine ein oder miss so ruhig wie möglich, sodass du deinen Blutdruck nicht anhebst.   Entferne die Manschette und/oder unterbrich den Test, wenn die Manschette zu unangenehm oder eng wird oder dir schwindlig wird. Vermeide es während des Tests, dich zu bewegen oder zu sprechen und bleibe so ruhig wie möglich. Das kann helfen, eine möglichst genaue Messung zu erzielen.   Bleibe in der gleichen Position, bis die Messung abgeschlossen ist, die Luft aus der Manschette entwichen ist  oder das Display deinen Blutdruck anzeigt. Warte, bis die Luft aus der Manschette entwichen ist und nimm sie ab. Vermeide dabei schnelle oder plötzliche Bewegungen. Dir könnte ein bisschen schwindlig werden, nachdem du die Manschette abgenommen hast, aber dieses Gefühl sollte schnell wieder vergehen. Mach nach deiner ersten Messung noch eine oder zwei weitere. Das kann sicherstellen, dass dein Blutdruck so genau wie möglich gemessen wird.   Warte zwischen den Messungen eine bis zwei Minuten. Befolge die gleiche Vorgehensweise bei jeder der Messungen, die du durchführst. Es ist wichtig, die Ergebnisse nach jeder Messung aufzuschreiben. Schreibe relevante Informationen in einem Notizbuch auf oder speichere sie in deinem Gerät, wenn möglich. Die Ergebnisse können dir helfen, deinen Blutdruck möglichst genau zu beobachten und möglicherweise problematische Schwankungen zu erkennen.   Schreibe das Ergebnis, das Datum und die Uhrzeit der Messung auf. Zum Beispiel: „5. Januar, 2016 um 6:20, 110/90“. Dein Blutdruck besteht aus zwei Zahlen, einer oberen und einer unteren. Die obere Zahl wird systolischer Blutdruck und die untere diastolischer Blutdruck genannt. Die systolische Zahl zeigt an, wie stark der Druck ist, wenn dein Herz gerade Blut pumpt, während die diastolische den Druck anzeigt, der zwischen zwei Herzschlägen besteht.    Lies die Zahl als, beispielsweise, „110 zu 90“. Hinter der Zahl könnte ein mmHg stehen, welches für „Millimeter Quecksilbersäule“ steht, was die Einheit ist, in der der Blutdruck gemessen wird. Beachte, dass die meiste Ärzte größeres Augenmerk auf den systolischen (die erste Zahl) als auf den diastolischen Blutdruck legen, da dieser das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen besser angibt, besonders bei Menschen über 50. Die systolische Zahl steigt normalerweise mit dem Alter aufgrund von Faktoren wie der erhöhten Steifheit der großen Arterien, der langfristigen Ansammlung von Plaque und der steigenden Häufigkeit von Herz- und Gefäßerkrankungen. Du wirst deinen Blutdruck über einen gewissen Zeitraum hinweg täglich messen. Der Grund dafür könnte sein, dass dein Arzt sich wegen deines Blutdrucks und damit zusammenhängenden Herz- und Gefäßerkrankungen Sorgen macht. Die allgemeine Bandbreite deines Blutdrucks herauszufinden kann dir helfen, mögliche Schwankungen und gesundheitliche Probleme zu identifizieren.  Die Kategorien für die systolische Blutdruckbandbreiten sind:   Normal: weniger als 120 Vorstufe zum Bluthochdruck: 120 – 139 Bluthochdruck der ersten Stufe: 140 – 159 Bluthochdruck der zweiten Stufe: 160 oder höher Hypertone Krise:  höher als 180 Selbst wenn Ärzte etwas mehr Augenmerk auf die systolische Zahl legen, ist deine diastolische Zahl ebenfalls wichtig. Die allgemeine Bandbreite deines diastolischen Blutdrucks kann ebenfalls mögliche Probleme, wie auch Bluthochdruck anzeigen. Die Kategorien der diastolischen Blutdruckbandbreiten sind:    Normal: weniger als 80 Vorstufe zum Bluthochdruck: 80 – 89 Bluthochdruck der ersten Stufe: 90 – 99 Bluthochdruck der zweiten Stufe: 100 oder höher Hypertone Krise: höher als 110. Auch wenn die meisten Menschen den Blutdruck über längere Zeiträume hinweg messen und beobachten, gibt es Fälle, in denen ein rapider Anstieg des systolischen oder diastolischen Blutdrucks sofortige medizinische Behandlung notwendig macht. Dadurch kann dein Blutdruck wieder auf das normale Niveau gesenkt und das Risiko eines Herzinfarktes oder Organschäden gesenkt werden.    Mach eine zweite Messung, wenn du ein sehr hohes Ergebnis vorfindest. Rufe sofort einen Arzt, wenn bei dieser zweiten Messung dein systolischer Blutdruck über 180 oder dein diastolischer Blutdruck über 110 beträgt. Es könnte sein, dass eine Zahl sehr hoch und die andere normal ist oder dass beide erhöht sind. In beiden Fällen ist es wichtig, so schnell wie möglich medizinisch versorgt zu werden. Sei dir darüber im Klaren, dass du körperliche Symptome, wie ernste Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Nasenbluten oder Angstattacken erleiden kannst, wenn du einen sehr hohen systolischen oder diastolischen Blutdruck hast. Die meisten Ärzte betrachten einen niedrigen Blutdruck (zum Beispiel ein Ergebnis von 85/55) nicht als Problem, sofern er nicht mit spürbaren Beschwerden und Symtomen einhergeht. Genau wie bei einer hypertonen Krise solltest du eine zweite Messung durchführen, wenn du ein sehr niedriges Ergebnis bekommen hast. Kontaktiere deinen Arzt so bald wie möglich, wenn du zwei sehr niedrige Messergebnisse und irgendwelche der folgenden Symptome hast:    Schwindel oder Benommenheit Ohnmacht oder Synkopen Dehydrierung oder ungewöhnlicher Durst Mangel an Konzentration Verschwommenes Sehen Übelkeit Kalte, schweißige und blasse Haut Schnelle, flache Atmung Müdigkeit Depression In den meisten Fällen wirst du deinen Blutdruck über einen längeren Zeitraum hinweg beobachten. Dadurch bekommst du ein Gefühl dafür, was für dich normal ist und welche Faktoren deinen Blutdruck beeinflussen, wie Stress oder körperliche Aktivität. Informiere deinen Arzt nach Bedarf über deine Ergebnisse oder gib ihm eine Kopie deiner Aufzeichnungen für deine Patientenakte. Deine durchschnittlichen Ergebnisse über einen gewissen Zeitraum hinweg zu beobachten kann auch auf mögliche Probleme hinweisen, die ärztliche Aufmerksamkeit erfordern könnten.   Beachte, dass ein ungewöhnliches Ergebnis nicht unbedingt bedeutet, dass du einen zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck hast; wenn deine Messergebnisse jedoch über ein paar Wochen oder Monate hinweg gleich bleiben ist es wichtig, mit deinem Arzt zu sprechen, um mögliche medizinische Probleme, die der Grund dafür sein könnten, auszuschließen. Warte nicht zu lange damit, zum Arzt zu gehen, sodass du das Risiko ernster gesundheitlicher Probleme minimieren kannst. Regelmäßige Untersuchungen sind für die Gesundheit aller Menschen wichtig. Wenn dir dein Blutdruck Probleme bereitet oder du Veränderungen bei deinem allgemeinen Wohlbefinden bemerkst, trifft das besonders zu. Wenn du ein paar Messungen hintereinander sehr hohe oder niedrige Ergebnisse bekommst, vereinbare einen Termin bei deinem Arzt. Das kann das Risiko von Erkrankungen, die dein Herz oder dein Gehirn schädigen könnten, minimieren.   Ruf deinen Arzt, wenn du Fragen hast oder dir wegen irgendetwas im Bezug auf deinen Blutdruck oder deinen Messergebnissen nicht sicher bist. Vorbeugen ist besser als heilen.
Miss den Blutdruck jeden Tag zur gleichen Zeit. Mach dich bereit, um deinen Blutdruck zu messen. Setze dich für die Messung richtig hin. Pumpe die Manschette für die Messung auf. Bleibe ruhig. Nimm die Manschette ab. Mach zusätzliche Messungen. Schreibe die Ergebnisse auf. Lerne, das Ergebnis deiner Blutdruckmessungen zu verstehen. Stelle deine systolischen Mittelwerte fest. Stelle deine diastolischen Mittelwerte fest. Sorge im Fall einer hypertonen Krise sofort dafür, dass du in eine Notaufnahme kommst. Vermeide es, sehr niedrige Blutdruckmessergebnisse zu ignorieren. Beobachte die Ergebnisse über einen längeren Zeitraum. Geh zum Arzt.
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Getting Accurate Blood Pressure Readings Interpreting Your Test Results