Deine Schüchternheit bekämpfen Fremde beteiligen Das Mädchen ansprechen, das dir gefällt
Schüchtern zu sein ist ein emotionales Hindernis, das du durch Mühe und Übung überwinden kannst. Falls du abnehmen müsstest, würdest du einen Plan aufstellen, um eine Diät zu befolgen und Sport zu treiben. Um Schüchternheit zu überwinden, kannst du ebenfalls einen Plan machen.  Lasse dir einen Plan einfallen, der dir dabei hilft, deine Angst davor zu überwinden, mit einem Mädchen zu reden, das dir gefällt. Benutze den Plan, um kurzfristige Ziele zu kreieren, die darin gipfeln, dass du dich dabei wohlfühlst, sie anzusprechen. Der erste Schritt in deinem Plan, deine Schüchternheit zu überwinden, sollte sein, zuhause zu üben, dich auf Menschen einzulassen. Gewöhne dich daran, Sachen laut zu sagen, wie etwa dich vorzustellen oder jemanden freundlich zu begrüßen.  Übung kann einen Gruß oder eine Vorstellung zu einer Frage des Muskelgedächtnisses machen. So brauchst du nicht richtig darüber nachzudenken, wenn du andere Leute persönlich triffst. Über vor einem Spiegel, damit du sehen kannst, wie du aussiehst, wenn du interagierst. Du kannst dann Anpassungen vornehmen, um ein selbstsichereres Verhalten an den Tag zu legen. Schüchternheit kommt oftmals von der Angst davor, abgewiesen zu werden. Es ist vollkommen natürlich, Zurückweisung persönlich zu nehmen. Das bedeutet aber nicht, dass du es tun solltest. Sieh sie, anstatt dir Abweisung als persönliches Versagen vorzustellen, als das an, was sie wirklich ist: Eine Lernerfahrung.  Abgewiesen zu werden hat meistens weniger mit dir als mit der anderen Person zu tun. Menschen haben schlechte Tage oder schlechte Laune oder mit ihrer eigenen Unsicherheit zu kämpfen, wenn es darum geht, mit anderen umzugehen. Zurückweisung bringt dich nicht um. Wenn du die richtige Sichtweise annimmst, tut sie womöglich noch nicht einmal weh. Sieh sie als Chance, aus Erfahrung zu lernen und ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie man mit anderen interagiert, anstatt Zurückweisung als Versagen anzusehen. Die Furcht vor Zurückweisung kommt von der üblichen Praxis, zu versuchen, vorherzusagen, wie Ereignisse auftreten, bevor du sie erlebst. Die Menschen haben die Fähigkeit entwickelt, sich als Überlebensstrategie Worst-Case-Szenarien vorzustellen. Diese Eigenart kann aber in Situationen, in denen Gefahr kein Faktor ist, schwierig zu überwinden sein.  Erlaube dir nicht, über all die Methoden nachzugrübeln, um auf ein Mädchen zu zu gehen, die schiefgehen könnten. Versuche, dich darauf zu konzentrieren, dir vorzustellen, dass sie gut läuft, falls du es nicht lassen kannst, dir vorzustellen, wie eine soziale Interaktion verlaufen könnte. Das kann dein Selbstvertrauen steigern und dich als selbstsicherer herüberkommen lassen. Ein wichtiger Schritt dabei, deine Schüchternheit zu überwinden, ist bei anderen Personen zu üben, um deine Behaglichkeit bei Unterhaltungen zu steigern.  Es gibt viele Szenarien, in denen du in angenehmer und stressfreier Umgebung mit Fremden interagieren kannst, um dein soziales Selbstvertrauen zu entwickeln.  Gehe in Supermärkten auf Kundendienstmitarbeiter zu und bitte um Hilfe dabei, etwas zu finden, oder um ihre Meinung zu einem Produkt. Grüße Kassierer, wenn du im Lebensmittelgeschäft zur Kasse gehst, und frage sie, wie ihr Tag so gelaufen ist. Sei höflich, aber fasse dich kurz. Der Zweck ist es nicht, eine lange Unterhaltung anzuzetteln, sondern eher, Erfahrung darin zu bekommen, mit Leuten zu interagieren, die du noch nicht kennst. Hast du deine sozialen Fertigkeiten durch kurze Unterhaltungen gestärkt? Gut, dann kannst du dazu übergehen, Interaktionen mit anderen Leuten zu haben, die nicht notwendigerweise das Mädchen sind, das dir gefällt. Indem du mit anderen Personen anfängst, ist der Druck nicht so groß, da du dich nicht um die Möglichkeit der Abweisung zu sorgen brauchst.  Gehe bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Anlässen auf Menschen zu, die nicht das Mädchen sind, das dir gefällt. So kannst du üben, dich mit Leuten zu unterhalten. Mache Bemerkungen zu etwas, um Leute an Unterhaltungen zu beteiligen. Probiere, auf einer Party auf jemanden zu zu gehen und zu sagen: "Weißt du, wer dieses Stück spielt? Ich finde es richtig toll." Sprich bei der Arbeit oder in der Schule jemanden an, um eine Hausaufgabe zu besprechen und die Unterhaltung auf persönlichere Themen zu bringen. Probiere, so etwas zu sagen wie: "Ich wollte gestern Abend damit anfangen daran zu arbeiten. Dann bin ich aber bei einer tollen Sendung über Delfine hängengeblieben." Unterhaltungen in Umgebungen mit wenig Druck zu üben kann dir dabei helfen, die Angst vor Abweisung zu überwinden und dich wohler dabei zu fühlen, mit Leuten zu reden. Ungeachtet dessen, mit wem du redest, kann Lächeln dich freundlicher und sympathischer erscheinen lassen. Gelegentlich Augenkontakt herzustellen kann Selbstvertrauen demonstrieren. Vermeide es aber, ausgedehnt Augenkontakt zu halten, da das einige Leute nerven kann.  Übe, zu lächeln und Menschen in die Augen zu sehen, wenn du dich vorstellst. Anfangs ist es womöglich schwierig. Es kann dich aber freundlich und selbstsicher erscheinen lassen, was Mädchen beides attraktiv finden. Lächeln kann außerdem dazu dienen, dich in der Situation besser zu fühlen, in der du dich befindest. Studien haben gezeigt, dass Lächeln die Chemikalien in deinem Gehirn verändert und dich selbstsicherer macht. Verschiedene Umgebungen können mehr oder weniger passend dafür sein, dass das Mädchen, das dir gefällt, dazu bereit ist, eine Unterhaltung mit dir zu führen. Unterbrich sie nicht, während sie etwas tut, das sie für wichtig hält, oder falls es deutlich ist, dass sie gerade lieber nicht gestört werden möchte. Sie würde dann vermutlich nicht gut darauf reagieren, dass du dich vorstellst.  Falls das Mädchen mitten in einer Unterhaltung mit anderen Leuten ist (oder hoch konzentriert auf das ist, was sie gerade tut, oder Kopfhörer aufhat), möchte sie womöglich nicht gestört werden. Du solltest in Erwägung ziehen, sie zu einem späteren Zeitpunkt anzusprechen. Orte wie Kneipen, Cafés, Buchhandlungen oder sogar das Fitnessstudio könnten gute Plätze sein, um eine Unterhaltung anzufangen. Viele Leute gehen wegen der sozialen Komponente an solche Orte, und sie erwartet möglicherweise, mit Leuten zu reden, während sie dort ist. Gehe bald danach auf sie zu, falls du und dein Schwarm quer durch den Raum Augenkontakt hattet. Wenn du sie lange Zeit anschaust, bevor du sie ansprichst, fühlt sie sich deswegen womöglich unbehaglich.  Jemanden lange Zeit aus der Entfernung anzusehen, ohne ihn anzusprechen, lässt dich möglicherweise eher unheimlich als freundlich erscheinen. Eure Unterhaltung sollte eher spontan als geplant wirken. Lasse daher den Augenkontakt quer durch den Raum den Katalysator sein, der dich dazu gebracht hat, eine Unterhaltung anfangen zu wollen. Gehe auf sie zu und sage hi. Stelle dich dann so vor, wie du es geübt hast. Stelle dich nicht einfach nur vor und lasse die Unterhaltung dann sofort im Sande verlaufen. Versuche, eine freundliche Beobachtung zu machen, die sie dazu einlädt, die Unterhaltung fortzusetzen, falls sie daran interessiert ist.  Du könntest versuchen, in eurer Unterhaltung direkt zu sein. Fange damit an, so etwas zu sagen wie: "Du bist mir von dort drüben aus aufgefallen. Ich wusste, dass ich mir den ganzen Tag dafür selbst in den Hintern treten würde, wenn ich mich nicht vorstelle." Du könntest sie um einen sozialen Gefallen bitten wie: "Hi, ich bin neu hier und kenne noch niemanden so richtig. Macht es dir etwas aus, wenn ich kurz mit dir rede?" Falls ihr einander bereits locker kennt, solltest du vielleicht ein Unterrichtsfach ansprechen, das ihr gemeinsam habt, oder eine Party, auf der ihr beide gewesen seid. Ganz egal, wie viel du geübt hast, wirst du möglicherweise trotzdem nervös werden, wenn du mit deinem Schwarm redest. Hoffe nicht, dass sie es nicht bemerkt, falls du nervös bist, denn das wird sie wahrscheinlich. Komme deiner Nervosität stattdessen zuvor, indem du sie in der Unterhaltung ansprichst.  Sage so etwas wie: "Ich bin immer so nervös, wenn ich neue Leute kennenlerne!" Falls du ihr ein Kompliment machen möchtest, könntest du sagen: "Ich kann es nicht ändern, dass ich etwas nervös bin, wenn ich mit einem so hübschen Mädchen rede." Nachdem du mit dem Mädchen, das dir gefällt, eine Unterhaltung angefangen hast, stellst du womöglich fest, dass sie schnell im Sande verläuft. Das bedeutet nicht notwendigerweise, dass sie nicht interessiert ist. Benutze daher Fragen über sie und Beobachtungen zu Sachen, die um euch herum vor sich gehen, um peinliche Lücken zu füllen.  Bitte sie darum, etwas näher auszuführen, was sie gerade gesagt hat. Hat sie zum Beispiel erwähnt, dass sie vor Kurzem in die Gegend gezogen ist? Dann befrage sie dazu, wo sie vorher gewohnt hat, indem du so etwas sagst wie: "Gab es in deiner letzten Stadt ein gutes Nachtleben?" Ihre Antwort hilft dir dabei, zu erfahren, was sie gern macht, wenn sie ausgeht. Probiere, auf etwas Interessantes hinzuweisen, das um euch herum vor sich geht. Fange von einem Lehrer in der Nähe an, falls ihr in der Schule seid. Frage sie, ob sie ihn schon in irgendeinem Fach hatte, und erzähle ihr dann, wie du ihn findest. Probiere, so etwas zu sagen wie: "Hattest du Herrn Müller schon in irgendeinem Fach? Er ist gut, aber er gibt massenhaft Hausaufgaben auf." Du bist womöglich versucht, zu lügen oder dich wie jemand zu verhalten, der du nicht bist, um vor deinem Schwarm cooler oder selbstsicherer zu erscheinen. Vergiss aber nicht, dass es auf Ehrlichkeit basieren sollte, falls du jemals in einer Beziehung mit ihr landest.   Falls sie nicht interessiert zu sein scheint, ist das möglicherweise schwer zu verdauen. Zumindest liegt es aber nicht daran, dass du etwas zu sein versuchst, was du nicht bist. Falls sie gut reagiert, weißt du, dass du bei ihr du selbst sein kannst. Das ist ein toller Ausgangspunkt für eine Beziehung. Falls es so scheint, als sei sie an dir interessiert, schreitet die Unterhaltung wahrscheinlich gut voran. Ziehe einen Vorteil aus der Situation, indem du sie fragst, ob es in Ordnung wäre, wenn du sie anrufst oder sie in den Social Media addest.  Nach einer Telefonnummer zu fragen erscheint oftmals von flirtender Natur. Daher ist es möglicherweise einfacher oder unauffälliger, sie zu fragen, ob du sie in den Social Media adden kannst (falls du dir bei ihrem Maß an Interesse nicht sicher bist). Probiere, so etwas zu sagen wie: "Würde es dir etwas ausmachen, wenn ich dich irgendwann einmal anrufe?" Sprich das Thema beiläufig an, indem du sie fragst, ob sie die Plattform deiner Wahl benutzt, falls du lieber die Social Media verwenden würdest. Versuche es damit, so etwas zu sagen wie: "Bist du bei Facebook?" Falls sie ja sagt, kannst du reagieren, in dem du fragst: "Darf ich dir eine Freundschaftsanfrage schicken?"
Gehe Schüchternheit wie jedes andere Problem an. Übe zuhause. Ändere deine Vorstellung von Zurückweisung. Höre damit auf, zu versuchen, die Zukunft vorherzusagen. Übe, indem du in Geschäften mit Leuten redest. Gehe zu kleinen Interaktionen über. Lächle und stelle Augenkontakt her. Sprich sie nicht an, falls sie deutlich beschäftigt oder abgelenkt ist. Sprich sie bald an, nachdem du Augenkontakt hergestellt hast. Gib eurer Unterhaltung einen Sinn. Nimm deine Schüchternheit an, wenn du mit ihr sprichst. Stelle Fragen oder mache Beobachtungen, um die Unterhaltung nicht einschlafen zu lassen. Sei du selbst. Bitte um eine Möglichkeit, sie zu erreichen.
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