Ein Heizwissen in der Schwangerschaft einsetzen Kälte gegen die Schmerzen einsetzen
Der wichtigste Punkt, den du als Schwangere berücksichtigen solltest, ist, dass die Kerntemperatur deines Körpers unter 39ºC bleiben muss. Aus diesem Grund musst du sicherstellen, dass du Heizkissen nicht über einen längeren Zeitraum hinweg benutzt. Die normale maximale Gebrauchszeit für ein Heizkissen liegt bei 20 Minuten. Dies sollte auch für dich die richtige Dauer für eine Anwendung sein. Achte darauf, zwischen den Anwendungen ausreichend Zeit verstreichen zu lassen, damit dein Körper wieder abkühlen kann. Der übermäßige Gebrauch eines Heizkissens oder der Einsatz einer zu hohen Wärmestufe kann zu Hautverbrennungen und einem zu starken Anstieg der Körpertemperatur führen. Schlafe während des Gebrauches eines Heizkissens daher nicht und benutze es auf der niedrigsten Stufe, die dir Linderung verschafft. Du solltest generell immer mit der niedrigsten Stufe beginnen und das Heizkissen nur bei Bedarf langsam höher stellen. Allerdings solltest du das Heizkissen während der Schwangerschaft niemals auf der höchsten Stufe benutzen. Ein Heizkissen sollte nicht verwendet werden, um deinen Körper großflächig zu wärmen. Dies ist weder für deine Haut noch für deine Körpertemperatur gut. Je größer der Bereich deines Körper ist, der vom Heizkissen bedeckt wird, desto stärker wird deine Körpertemperatur ansteigen. Benutze das Heizkissen stattdessen nur für deinen Rücken, dein Knie oder deine Schulter – lediglich einen Bereich zur Zeit. Achte darauf, das Heizkissen immer nur im wachen Zustand zu benutzen. Wenn du es während des Schlafens benutzt, kann dies zu ernsthaften Problemen führen. Du könntest es versehentlich zu lange eingeschaltet lassen und deine Haut verbrennen oder deine Körpertemperatur könnte zu stark ansteigen. Vergewissere dich, dass du das Heizkissen ausgeschaltet hast, bevor du ins Bett gehst und benutze es niemals direkt im Bett. Schließlich möchtest du nicht versehentlich mit dem eingeschalteten Heizkissen einschlafen. Wenn du unter Schmerzen im Bauch leidest, dann solltest du sofort zu deinem Frauenarzt gehen. Ernsthaftere Probleme mit deinem Baby könnten die Ursache sein. Auch bei Schmerzen in Bauchnähe solltest du kein Heizkissen benutzen. Zwar gibt es noch keine konkreten Beweise dafür, dass die elektromagnetischen Ströme, die bei der Stromversorgung eines Heizkissens entstehen, deinem ungeborenen Baby schaden können, allerdings besteht bei einer anhaltenden Temperatur von über 39ºC die Gefahr, dass es zu Entwicklungsschäden kommt.  Aufgrund dieser Möglichkeit solltest du ein Heizkissen niemals auf deinen Bauch legen. Erwäge, anstatt eines Heizkissens eine zusätzliche warme Decke zu benutzen, und denke daran, sie wieder zu entfernen, sobald sich deine Haut angenehm warm anfühlt. Es kann sein, dass dich der Gedanke, ein Heizkissen während der Schwangerschaft auf deinen Körper zu legen, aufgrund möglicher Verbrennungen oder der kleinen Strommenge, die sie abgeben, beunruhigt. Du kannst jedoch trotzdem Möglichkeiten in Betracht ziehen, um die Vorteile eines Heizkissens bis zu einem gewissen Maße zu nutzen, ohne direkten Körperkontakt zu ihm zu haben. Beispielsweise kannst du eine Heizdecke oder eine Heizkissen anschalten und unter deine Decke oder zwischen dein Bettlaken und die Matratze legen, um dein Bett zu wärmen. Entferne die Heizdecke bzw. das Heizkissen oder schalte sie aus, bevor du dich ins Bett legst. Dies ermöglicht dir, in den Genuss der angenehmen Wärme eines Heizkissens zu kommen, ohne direkten Kontakt zu dem Heizkissen oder dem Stromfluss zu haben. Um die Wirkung des Heizkissens zu dämpfen, kannst du es mit einem zusätzlichen Stück Stoff bedecken (z.B. einem Handtuch oder einer Decke). Auch das Heizkissen in eine weitere Kleidungsschicht zu wickeln (z.B. einen Pullover, der dir nicht mehr passt) sorgt dafür, dass sein Gebrauch auf deinen Muskeln sicherer ist. Wenn du Rückenschmerzen hast, dann versuche, dir das Heizkissen mit einem dünnen Kissen dazwischen an den Rücken zu legen, während du dich auf einem Sofa oder deinem Bett zurücklehnst. Vergiss aber nicht, dass das Heizkissen angeschaltet ist und dass du es ausschalten solltest, bevor du einschläfst, um die Brand-  und Verbrennungsgefahr zu senken. Einige Frauen berichten, dass eine Kältebehandlung, wenn sie als Erstes eingesetzt wird, Schmerzen und Entzündungen besser lindern kann als Wärme. Wenn du eine einzelne oder eine leichte Verletzung am Kreuz hast, dann benutze die ersten Tage über eine kalte Kompresse zur Schmerzlinderung. Kühle den Bereich zuerst mit einem Kühlakku oder einer kalten Kompresse. Lasse die Kühlpackung nicht länger als 20 Minuten auf dem Bereich und entferne sie anschließend. Anstelle eines fertigen Kühlakkus kannst du dir auch deine eigene kalte Kompresse herstellen, indem du einen wiederverschließbaren Gefrierbeutel mit Eiswürfeln füllst, kaltes Wasser in eine Wasserflasche gießt, einen Waschlappen in kaltem Wasser tränkst oder einen Beutel mit Tiefkühlgemüse nimmst und in ein Handtuch einwickelst. All diese Dinge können anstelle eines Heizkissens auf deine Haut gelegt werden. Auch bei diesen Methoden gilt die gleiche zeitliche Begrenzung. Wenn deine Haut kalten Temperaturen zu lange ausgesetzt ist, kann es zu Erfrierungen kommen. Wärmende und kühlende Behandlungen abwechselnd zu gebrauchen kann dazu beitragen, dass Muskel- und Rückenschmerzen schneller abklingen. Zudem kann dies verhindern, dass deine Haut überhitzt. Deine Haut und deine Muskeln vor dem Gebrauch eines Heizkissens zu kühlen, kann dafür sorgen, dass es sich auf einer niedrigeren Stufe wärmer anfühlt.
Benutze das Heizkissen nur für kurze Zeit. Benutze das Heizkissen auf einer möglichst niedrigen Stufe. Benutze es nur lokal begrenzt. Benutze das Heizkissen immer nur, wenn du wach bist. Wende dich bei Schmerzen im Bauch an deinen Arzt. Benutze ein Heizkissen, um dein Bett anzuwärmen. Wickle das Heizkissen in ein Handtuch oder eine Decke ein. Benutze eine fertige Kaltkompresse. Mache dir deine eigene Kaltkompresse. Probiere Kälte- und Wärmebehandlungen im Wechsel aus.
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Using a Heating Pad During Pregnancy Using Cold Methods Instead