Hab die richtige Einstellung Bereite dich aufs Lernen vor Achte auf dich Lern clevere Lerntechniken
Im Unterricht solltest du dich aufs Lernen fokussieren und nicht bloß über die Witze deiner Mitschüler lachen. Setz dich am besten in die erste Reihe, wenn du dir deinen Platz selbst aussuchen darfst, und nicht neben Klassenkameraden, die nur Blödsinn im Kopf haben. Was du im Unterricht mitbekommst, musst du zuhause nicht mehr lernen. Wenn du dich die ganze Zeit nur auf ein Thema zu konzentrieren versuchst, kann das kontraproduktiv sein. In dem Moment, wo du dich wirklich gar nicht mehr konzentrieren kannst, solltest du zu einem anderen Fach wechseln. Ein frisches Thema wird auch frische Konzentration mit sich bringen. In der heutigen Welt voller Ablenkungen ist volle Präsenz und Konzentration gar nicht mehr so leicht durchzuhalten. Wenn du spürst, dass du nicht mehr so produktiv bist, wie du es sein solltest, sag zu dir selbst: „Sei jetzt hier.“ Dann wende dich wieder deinem Lernstoff zu. Es klingt vielleicht blöd, aber eine solche bewusste Erinnerung funktioniert für viele Leute – wenn auch nicht für alle.  Atme tief durch und schließ die Augen, während du dies sagst, um den beruhigenden Effekt noch zu verstärken. Schreib dir im Unterricht deine Hausaufgaben und Prüfungstermine auf.  Wenn dein Lehrer sagt, dass ihr nächsten Freitag eine Arbeit schreibt, dann notier dir das. Mach dir für jeden Tag bis zur Prüfung eine kleine Notiz. Indem du deine Aufgaben aufschreibst, wirst du sie immer auf deiner mentalen To-Do-Liste haben.   Ein eigener Planer nur für Schulaufgaben sorgt dafür, dass dein Kalender nicht zu unübersichtlich wird. Damit es funktioniert, musst du deinen Planer jeden Tag benutzen und auch jeden Tag vor den Hausaufgaben hineinsehen. Unterschiedliche Menschen lernen zu unterschiedlichen Tageszeiten am besten. Probier ein wenig herum und finde heraus, wann du am produktivsten bist. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Schüler nach der Schule erst eine kleine Pause machen, bevor sie sich an die Hausaufgaben setzen. Lass dir Zeit für einen kleinen Snack und setz dich dann zum Lernen hin. Wenn du nachmittags fertig wirst, kannst du dich abends entspannen.   Für manche Menschen funktioniert es besser, wenn sie abends oder früh am Morgen Hausaufgaben machen oder lernen. Das ist allein von deinem Zeitplan und deinen persönlichen Vorlieben abhängig. Wenn du neben der Schule noch sehr engagiert in einem Sportverein bist, solltest du dir gut überlegen, wann die beste Zeit zum Lernen ist. Nach einem intensiven Training kann es schwierig sein, sich noch richtig zu konzentrieren. Du brauchst einen Schreibtisch oder Tisch mit ausreichend Platz und guter Beleuchtung. Viele Schüler behaupten, dass sie sich besser konzentrieren können, wenn im Hintergrund Musik oder Fernsehen läuft, aber in Wahrheit lenkt das alles nur ab. Wenn du die Stille so gar nicht magst, mach dir Instrumentalmusik ohne Text an.   Lies deine Textbücher nicht im Bett. Wenn du dort zu lernen versuchst, könnte die Versuchung einzuschlafen zu groß werden. Vielleicht kannst du dich besser konzentrieren, wenn du außer Hause lernst. Manchmal hilft ein buchstäblicher Tapetenwechsel auch beim Büffeln.   Geh doch mal in ein Café oder eine Bibliothek, je nachdem was du gerne magst. Viele Leute profitieren enorm von informellen Lerngruppen, sie können sehr effektiv sein. Versuch nicht, dir das Wissen dieser Welt als einsamer Wolf anzueignen. Menschen sind soziale Wesen. Selbst wenn du das Gefühl hast, dass du hinter den anderen hinterherhinkst, solltest du es trotzdem ausprobieren. Du wirst bald merken, dass auch du etwas zum Wohl der ganzen Gruppe beisteuern kannst.  Studien zeigen, dass Menschen, die sich in Lerngruppen auf Prüfungen vorbereiten, wahrscheinlicher bestehen. Es gibt grundsätzlich drei Arten von Lernern: visuelle, auditive und kinästhetische. Als visueller Lerner ist der Textmarker dein bester Freund. Auditive Lerner sollten aus ihren Notizen vielleicht einen kleinen Song machen. Und für den kinästhetischen Lerner bietet es sich an, seine Aufzeichnungen mit großen Gesten zu untermalen.   Von deinem Lernstil hängt maßgeblich der Erfolg deiner Bemühungen ab. Wenn du nicht so lernst, wie es am besten für dich funktioniert, wird nicht so viel hängen bleiben. Du solltest dir jeden Tag mindestens zweieinhalb Stunden Zeit zum Lernen nehmen, etwa eine halbe Stunde pro Fach. Wasser ist wie ein Treibstoff für deinen Körper. Du solltest beim Lernen immer ein Glas Wasser neben dir stehen haben. Es ist gut für die Konzentration und unterstützt dein Erinnerungsvermögen. Die richtige Behandlung deines Körpers ist schon fast die halbe Miete. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sowohl deine Konzentrationsfähigkeit als auch dein generelles Wohlbefinden unterstützen. Studien zeigen, dass du am Morgen eines Tests am besten kohlehydratreich und ballaststoffreich isst. Haferflocken werden langsam verdaut und sind auch daher optimal geeignet. Aber tatsächlich ist deine Ernährung über etwa zwei Wochen vor einem wichtigen Test mitentscheidend für deinen Erfolg. Ernähr dich ausgewogen und mit viel frischem Obst und Gemüse.  Bau auch Superfoods wie Blaubeeren und Mandeln in deinen Speiseplan ein. Du solltest die Bedeutung einer guten Durchblutung auf keinen Fall unterschätzen, denn davon hängt auch die Sauerstoffversorgung in deinem Gehirn ab. Studien belegen, dass sich das Erinnerungsvermögen schon verbessert, wenn du nur 20 Minuten auf die Stimulation deines Kreislaufsystems verwendest. Du musst nicht unbedingt gleich einen Halbmarathon laufen – tanz zu deiner Lieblingsmusik durchs Wohnzimmer. Dabei entspannst du dich gleichzeitig und bekommst mal für eine Weile den Kopf frei.  Hauptsächlich geht es darum, deinen Puls ein wenig auf Touren zu bringen. Sobald das geschehen ist, solltest du ihn noch etwa 20 Minuten lang erhöht halten. Deine Motivation beim Lernen wird viel besser sein, wenn du wenigstens sieben bis acht Stunden geschlafen hast. Leidest du hingegen unter Schlafmangel, kann das Lernen regelrecht zur Qual werden. Du wirst dir viel mehr merken können, wenn du richtig ausgeschlafen bist. Wenn du die besten Zeiten fürs Lernen festgelegt hast, ist es wichtig, dass du dich daran hältst. Nimm dir jeden Tag Zeit für die Schulaufgaben, und selbst wenn eine Prüfung oder ein Referat noch Wochen entfernt ist, bereite sich schon jetzt langsam darauf vor. Viele Schüler lernen den Stoff auswendig, der in der Prüfung vorkommen wird, und vergessen ihn danach wieder. Das ist aber nicht Sinn und Zweck der Übung. Vielleicht erscheint dir Trigonometrie nicht besonders interessant, aber langfristig wirst du froh sein, wenn du es wirklich verstanden hast und dich irgendwann daran erinnern kannst, wenn du es mal brauchst.  Überleg dir praktische Anwendungsbeispiele. Stell eine Verbindung zwischen deinem Lernstoff und deinem Alltag her. Das ist nicht immer einfach, aber man kann es lernen. Verbring noch ein bisschen Zeit zusätzlich damit, deine Vorstellungskraft zu schulen und das Gelernte sinnvoll mit deinem Leben zu verknüpfen. Das ist eine der besten Lerntechniken überhaupt, die sich eigentlich auf alle Fächer anwenden lässt. Allein dadurch, dass du die Information auf eine Karte schreibst, fokussiert sich dein Gehirn auf das Thema. Wenn du alles aufgeschrieben hast, kannst du dich selbst abfragen und dich später auch von jemand anderem abfragen lassen.  Lies die Definition auf der Vorderseite der Karte und finde selbst den Begriff dafür. Dann drehst du die Karte um und versuchst dich an die genaue Definition für den Begriff zu erinnern. Manche Leute finden das absolut fürchterlich, weil sie schon so viel Zeit in der Schule auf ihre Notizen verwendet haben. Aber es kann sehr helfen, wenn du deine Notizen noch einmal ordentlich abschreibst und einige wichtige Informationen hinzufügst. Sitz also nicht einfach da und schreib alles wie ein Zombie Wort für Wort ab, sondern nimm weitere externe Quellen hinzu und gib deinen Notizen zusätzlichen Mehrwert.  Dies ist eine gute Lernmethode, weil du dafür über das explizit geforderte Lernpensum hinausgehen musst. Die Kombination aus Lesen, Denken und Schreiben ist essenziell für eine erfolgreiche Lernsession. Alle 45 bis 60 Minuten solltest du eine kurze Pause von 10 bis 15 Minuten machen. Das ist eine bewährte Lernmethode. Nach der Pause wiederholst du noch einmal, was du kurz vor der Pause gelernt hast. Diese Art der Wiederholung nach einer kurzen Pause sorgt dafür, dass du dich besser erinnern kannst.  Während deiner Pause solltest du nicht fernsehen oder an der Konsole spielen. Du könntest zu sehr abgelenkt werden und nicht wieder an die Arbeit zurückfinden. Geh stattdessen eine Runde mit dem Hund oder jogge um den Block. Nachdem deine fürs Lernen veranschlagte Zeit um ist, solltest du dich selbst etwa 20 bis 30 Minuten lang abfragen. So wiederholst du alles noch einmal effektiv und erlaubst den Konzepten, mit denen du dich gerade vertraut gemacht hast, sich in deinem Gedächtnis zu setzen. Viele Textbücher haben extra Praxistests am Ende jedes Kapitels. Auch wenn du sie nicht ausdrücklich als Hausaufgabe aufbekommen hast, probier dich daran, um zu sehen, wo du stehst.   Du brauchst keine Übungstests, um dein Wissen zu überprüfen. Deck einfach in deinen Notizen bestimmte Definitionen oder Abschnitte ab und sag sie aus dem Kopf laut in deinen eigenen Worten auf. Wenn du einen Fehler gemacht hast, schau dir nochmal die korrekten Antworten an. Wenn du dir in der letzten Nacht vor einem Test alles auf einmal in den Kopf zu prügeln versuchst, geht das ziemlich sicher schief. Die meisten Menschen brauchen ein paar Tage, um ihre Notizen soweit durchzugehen, dass sich alles im Kopf setzen kann.  Diese auch als „Bulimie-Lernen“ bezeichnete Art des Lernens ist nicht besonders wirksam, egal was andere vielleicht behaupten. Du wirst alles wieder vergessen. Natürlich gibt es Leute, die bei Tests in der Schule immer wahnsinnig gut abschneiden, aber vergleich dich nicht mit denen. Alle Menschen sind verschieden, und du musst so lernen, wie es für dich richtig ist.
Konzentrier dich. Wechsel zwischendurch das Thema oder das Fach. Sei hier und sei jetzt. Führ ein Hausaufgabenheft. Plan deine Lernzeit. Richte dir einen guten Arbeitsplatz ein. Organisier eine Lerngruppe. Finde heraus, was für ein Lerntyp du bist. Trink viel Wasser. Iss vernünftig. Reg deine Durchblutung und deinen Kreislauf an. Schlaf gut und ausreichend. Halt dich an deinen Lernplan. Versteh deinen Lernstoff. Benutz Flash Cards. Schreib deine Notizen noch einmal ab. Mach Pausen. Frag dich selbst ab. Schieb nicht alles bis kurz vor knapp auf.
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Setting the Right Mindset Preparing for Your Studies Taking Care of Yourself Studying Smart