Mit Frauen sprechen Deinen Blickwinkel auf Frauen verändern Mit Zurückweisung fertigwerden Selbstvertrauen aufbauen
Es ist äußerst wichtig, dass du alle Frauen als menschliche Wesen und gleichberechtigte Personen wahrnimmst und behandelst – nicht nur als potentielle Freundinnen oder Ehefrauen. Möglicherweise ist es einschüchternd für dich, mit Frauen zu sprechen, da du für gewöhnlich nur diejenigen in ein Gespräch verwickeln willst, die du sehr attraktiv findest – wodurch es dir schwerfällt, ein lockeres, natürliches Gespräch aufrechtzuerhalten. Wenn du allerdings deine Strategie änderst und mit allen Frauen in deinem Umfeld in Kontakt trittst – und nicht nur mit jenen Frauen, die du dir potentiell als romantische Partner vorstellen kannst – wirst du ganz schön viel Übung im entspannten Umgang mit Frauen bekommen, die du dann in deinem restlichen Leben anwenden kannst. Letzen Endes sind mehr als 50 Prozent der Erdbevölkerung Frauen; irgendwann wirst du zwangsweise mit einem Mitglied des anderen Geschlechts sprechen müssen. Wenn du ein Gespräch mit einer Frau beginnst, solltest du dich nicht immer von einem bestimmten Hintergedanken leiten lassen, wie z.B. dass du die Frau um eine Verabredung bitten möchtest. Sprich mit Frauen einfach genauso, wie du mit einem (männlichen) Freund oder Bekannten sprechen würdest. Betrachte eine Konversation mit einer Frau einfach als einen für beide Seiten vorteilhaften und angenehmen Gedankenaustausch, durch den im Anschluss beide Beteiligte als Person wachsen können. Die Fähigkeit, ehrlich und ungeschönt zu verkörpern, wer du im tiefsten Inneren bist, ist in unserer heutigen Gesellschaft ein rares Gut. Wenn du gegenüber Frauen einfach ganz du selbst bist, wirst du dich in ihrer Gesellschaft wesentlich wohler fühlen. Wenn du hingegen eine Rolle spielst, um deine Furcht vor Frauen zu verschleiern oder zu überwinden - wodurch du zu übertriebener Prahlerei oder einem rebellischen Draufgängertum getrieben wirst – wird man dir zweifellos irgendwann auf die Schliche kommen. Außerdem wirst du im weiteren Verlauf der Beziehung mit dieser Frau unglücklich sein, da du dich verpflichtet fühlst, dich für den Rest deines Lebens zu verstellen und jene Person darzustellen, als die du dich zu Beginn ausgegeben hast. Ein Beispiel: Wenn eine Frau, die du gerade kennengelernt hast, eine Vorliebe für Western-Filme hat, solltest du nicht so tun, als wäre das auch dein liebstes Filmgenre, nur damit sie dich für cool hält. Nutze deine Unwissenheit als Chance und gib deiner neuen Flamme die Gelegenheit, sich im Detail über die künstlerische Finesse von „Spiel mir das Lied vom Tod“ auszulassen. Stelle viele Fragen, wie z.B.: „In welchem Jahr ist der Film erschienen?” oder „Wer sind die Hauptdarsteller?“. Das Gespräch sollte eine Gelegenheit für dich sein, sowohl etwas Neues über die andere Person und ihre Interessen zu lernen, als auch mehr über dich und deine Persönlichkeit preiszugeben. Anstatt deine Arme vor deinem Körper zu verschränken und betreten auf deine Füße zu starren, solltest du Frauen in die Augen sehen und deine Arme locker am Körper runterhängen lassen und eventuell die Hände in die Hosentaschen stecken. Grüße alle Personen mit einem freundlichen Lächeln. Wenn du eine Geschichte oder einen Witz erzählst, solltest du deine Hände nutzen, um deinen Worten mehr Bedeutung zu verleihen und zu verdeutlichen, was du eigentlich sagen willst. Ein erhobener Zeigefinger oder eine offene, nach oben gerichtete Handfläche sind zwei gute Beispiele für oft verwendete und positive Handbewegungen in Gesprächen. Konzentriere dich nicht nur auf dich und deine Interessen, sodass ihre Person im Gespräch völlig ausgeklammert wird. Gespräche sind niemals eine Einbahnstraße. Finde heraus, welche Filme, Bücher und Medien sie gerne mag. Verreist sie gerne? Falls ja, wohin? Wenn du ihre Interessen noch nicht so genau kennst, solltest du einfach nachfragen. Versteife dich außerdem nicht auf gewisse Themen. Wenn einer von euch beiden bereit ist, das Thema zu wechseln, solltest du dich auf die nächste Phase des Gesprächs einlassen.  Frage nach oder bitte um eine genauere Erklärung, wenn sie dir etwas erklärt oder beschreibt: „Wo war das genau?“ oder „Was meinst du damit genau?“ sind geeignete Fragen, um das Gespräch mit einer Frau, für die du dich interessierst, zu vertiefen. Erkenne im Gespräch Anzeichen für Langeweile oder Desinteresse: Ihre Antworten sind knapp und kurz angebunden, unpersönlich, oberflächlich oder werden trocken und mit einem regungslosen Gesichtsausdruck vorgetragen. Wenn eine Frau in einem Gespräch still wird oder einen glasigen, wandernden Blick bekommt, solltest du entweder das Thema wechseln oder sie einladen, die Gesprächsführung zu übernehmen. Frage beispielsweise: „Was denkst du darüber?“ oder „Hast du das schon einmal ausprobiert?“, um ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Wenn dir ein Freund oder eine Gruppe von Menschen Rückendeckung gibt, könnte es dir leichter fallen, Frauen zu treffen und sie in ein Gespräch zu verwickeln. Idealerweise holst du dir Unterstützung von einer Person, die andere Stärken und Kommunikationstechniken beherrscht wie du. Nutze die praktischen Tipps, die du dir in so einer Situation von deinem Freund abschauen kannst und frage konkret nach Tipps und Tricks. Zieht gemeinsam durch Bars und besucht Partys und übt dabei, mit Frauen ins Gespräch zu kommen. Es könnte hilfreich sein, Frauen nicht nur in traditionellen Situationen mit einem romantischen Hintergedanken anzusprechen, wenn du deine Furcht vor dem anderen Geschlecht überwinden möchtest. Du könntest zum Beispiel damit beginnen, in Online-Foren oder Chatrooms Kontakt zu Frauen aufzunehmen. Wenn du dich etwas sicherer fühlst, kannst du später zu Gesprächen von Angesicht zu Angesicht übergehen. Versuche, in Buchhandlungen, Kaffeehäusern oder Sportmannschaften Frauen kennenzulernen. Mache es dir zur Gewohnheit, dich nur mit Frauen zu beschäftigen, die freundlich und höflich sind. Selbst, wenn eine Frau kein romantisches Interesse an dir hat, kann sie dir das auf eine respektvolle und freundliche Art und Weise mitteilen; sie muss dich nicht wie ein nerviges Ärgernis behandeln. Wenn sie mit ihren Augen rollt, dir kaum antwortet und sich ganz generell sehr unhöflich verhält, solltest du dich höflich entschuldigen und dich aus der Situation zurückziehen. Keine andere Person hat das Recht, dir durch ihr Verhalten mitzuteilen, dass sie zu gut für dich ist. Ein Beispiel: Wenn du einer Frau anbietest, ihr ein Getränk zu spendieren und sie spöttisch antwortet: „Von dir? Nein danke!“, solltest du einfach unberührt mit den Schultern zucken und weggehen. Niemand hat diese Art von Behandlung verdient. Manchmal nehmen wir Aussagen, die eigentlich scherzhaft gemeint waren, viel zu persönlich – besonders, wenn sie von einem Mitglied des anderen Geschlechts getätigt werden. Bevor du verletzt oder beleidigt reagierst, solltest du versuchen, den Kontext der Konversation zu überdenken. Wenn dich die Aussage einer Frau verletzt hat, solltest du ihr das sagen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sie niemals die Absicht hatte, deine Gefühle zu verletzen. Es kann sein, dass du hin und wieder eine Abfuhr kassieren wirst. Möglicherweise wird dich manchmal die Nervosität überkommen, was dazu führt, dass dich der Mut verlässt. Das ist doch kein Drama! Versuche es einfach weiter und lasse dich bloß nicht entmutigen. Früher oder später wirst du den Dreh heraushaben. Wenn du noch nicht in der Lage dazu bist, effektiv mit Frauen zu kommunizieren, solltest du dich deshalb nicht fertigmachen oder dir unnötig den Kopf darüber zerbrechen. Betrachte das Gespräch einfach als Übungslauf und nicht als Misserfolg. Versuche, etwas daraus zu lernen und analysiere nicht jedes einzelne Gespräch zu Tode.  Manchmal kann man gar nicht genau sagen, warum ein Gespräch nicht gut verlaufen ist. Versuche einfach verschiedene Ansätze und Kommunikationsmethoden, wenn du mit Frauen sprichst. Versuche, auf die Frauen einzugehen und ihre individuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Sei einmal lustig und geistreich und im nächsten Gespräch fürsorglich und nachdenklich. Versuche, deine Gesprächspartnerin zu charakterisieren: Interessiert sie sich eher für Oberflächliches oder debattiert sie mit Vorliebe die großen Fragen des Lebens? Passe dich an ihren Konversationsstil an und lasse dich auf die Persönlichkeit deiner Gesprächspartnerin ein. Stelle niemals Frauen an sich oder eine spezifische Frau auf ein imaginäres Podest. Frauen sind menschliche Wesen genau wie du und ich und auch Frauen haben ihre ganz eigenen menschlichen Schwierigkeiten und Herausforderungen. Viele Frauen sind in Wahrheit genauso verängstigt und verwundbar wie du. Wenn du die Frauen in deinem Umfeld mit etwas mehr Realitätssinn einschätzt, wird es dir vielleicht gelingen, deine Scheu vor dem weiblichen Geschlecht schneller abzulegen.  Jede Frau hat ihre ganz individuellen Eigenschaften, Interessen und Persönlichkeitsmerkmale. Beschäftige dich eingehender mit diesen spezifischen Eigenschaften, um herauszufinden, worüber du am besten mit einer Frau reden solltest. Ein Beispiel: Du könntest die eine Frau nach ihrer liebsten Sportmannschaft fragen, während eine andere Frau vielleicht besser auf Fragen zu ihrer Familie reagieren wird. Finde heraus, welche Dinge die konkreten Frauen in deinem Leben am meisten schätzen und ermutige sie dazu, Details mit dir zu teilen. Akzeptiere, dass du dich nicht mit allen Frauen dieser Welt verstehen wirst. Frauen sind eigenständige Personen, die ebenfalls ihre ganz individuellen Vorlieben und Geschmäcker haben. Manche Menschen sind einfach nicht füreinander gemacht. Die meisten Frauen kennen ganz spezifische Probleme und Ungerechtigkeiten im alltäglichen Leben, über die sich Männer niemals den Kopf zerbrechen müssen. Einkommensunterschiede zwischen Männern und Frauen, sexuelle Belästigung, das Recht auf Abtreibung und die doppelte Belastung für Frauen, Beruf und Familienleben unter einen Hut zu bringen sind nur einige der großen Herausforderungen, denen sich Frauen tagtäglich stellen müssen. Je besser du Frauen und ihre geschlechterspezifischen Probleme verstehen kannst, desto weniger werden sie wie eine außerirdische Lebensform auf dich wirken und desto weniger Scheu wirst du vor ihnen haben.  Lies Bücher, die sich aus einer persönlichen Sichtweise mit der Frauenbewegung und den damit verbundenen Schwierigkeiten und Themen beschäftigen. Literatur von feministischen Vorreiterinnen, wie z.B. Gloria Steinem, wird dir veranschaulichen können, wie sich die Erfahrungen und Ziele von Frauen von jenen der Männer unterscheiden – aber nichtsdestotrotz genauso gerechtfertigt und wichtig sind. Andere wichtige feministische Werke, wie z.B. „Ein Zimmer für sich allein“, „Herland“ und „Die Gelbe Tapete“ werden dir die spezifischen Ungerechtigkeiten, unter denen Frauen im alltäglichen Leben leiden, schonungslos vor Augen führen können. Wenn du diese geschlechterspezifischen Unterschiede zu verstehen lernst, könnte sich die Furcht vor Frauen in Luft auflösen und stattdessen durch Hochachtung und Respekt vor Frauen ersetzt werden. Manche Menschen sind der Ansicht, dass Frauen dazu prädestiniert wären, sich in einem Leben als Mutter oder Ehefrau aufzuopfern und den lieben langen Tag mit Haushaltspflichten und Kindererziehung zuzubringen. Wenn du hingegen erkennen kannst, dass Frauen zu genauso bedeutungsvoller Größe fähig sind wie Männer, wirst du weniger dazu geneigt sein, Frauen als eine andere, separate Kategorie von Mensch aufzufassen, die sich auf eine schmerzvolle Weise von jener der Männer unterscheidet. Denke zum Beispiel an ein bestimmtes Berufsfeld oder ein Studienfach und denke über all die Frauen nach, die sich in diesem Bereich hervorgetan haben. Wenn du nach und nach mehr einflussreiche und erfolgreiche Frauen kennenlernst, wirst du vielleicht erkennen, dass Frauen genauso sehr inspirieren können wie Männer. Durch Gespräche mit talentierten und ambitionierten Frauen kannst du deinen Horizont erweitern.  Wichtige weibliche Künstlerinnen sind z.B. Frida Kahlo oder Mary Cassatt Zu den erfolgreichen weiblichen Wissenschaftlerinnen gehören z.B. Marie Curie und Carolyn Porco Herausragende weibliche Politikerinnen sind beispielsweise Margaret Thatcher, Elizabeth Warren und natürlich Angela Merkel Frauen haben mehr zu bieten als nur ein hübsches Gesicht und weibliche Kurven. Obwohl unsere Gesellschaft dazu neigt, die klischeehafte Vorstellung zu reproduzieren, dass Schönheit und Attraktivität von zentraler und vielleicht sogar von alleiniger Bedeutung für die Identität einer Frau wären, ist das natürlich völliger Unsinn. Frauen können klein, groß, dünn oder dick sein und damit verschiedensten Vorstellungen von Schönheit entsprechen. Schönheit liegt letzten Endes wirklich immer „im Auge des Betrachters“ und wird in verschiedenen Kulturen völlig unterschiedlich interpretiert. Anstatt auf großgewachsene oder wunderschöne Frauen eingeschüchtert zu reagieren, solltest du einfach versuchen, dich ihnen ruhig und besonnen vorzustellen. Sage etwas Ähnliches wie: „Hallo. Ich heiße ___“. Wenn das Gespräch seinen Lauf nimmt, solltest du dich auf das jeweilige Gesprächsthema konzentrieren und nicht darauf, wie deine Gesprächspartnerin aussieht. Eine materialistische Person zeichnet sich dadurch aus, dass ihr im Leben nur Oberflächlichkeiten etwas bedeuten, wie z.B. Geld, Status und Aussehen. Nicht alle Frauen, die reiche Männer attraktiv finden, interessieren sich aber ausschließlich für deren Vermögen oder Status. Viele Frauen haben nichts für die attraktiven Schönlinge übrig, sondern bevorzugen eher einen lustigen oder einfühlsamen Mann. Andere Frauen schätzen Freundlichkeit und ein großes Herz. Wenn du erkennen kannst, dass nicht alle Frauen ein einziges Set von Werten und Zielen teilen, sondern sich ganz unterschiedliche Dinge vom Leben wünschen, wird es dir leichter fallen, dein klischeebehaftetes Urteil über Frauen zu revidieren und dadurch deine Furcht vor ihnen zu überwinden.  Versuche, deine Scheu vor Frauen zu besiegen, indem du jeder neuen weiblichen Bekanntschaft unvoreingenommen und offen gegenübertrittst. Übertrage niemals klischeebehaftete negative Assoziationen von einer Frau auf die nächste, die nur darauf basieren, dass zwei Personen zufällig dasselbe Geschlecht haben. Frage dich, wie du es finden würdest, wenn eine Frau den Wert und die Ehre aller Männer definieren würde, indem sie ihre Einschätzung einzig und allein auf dem Charakter von männlichen Kriminellen und Gaunern basierte. Tatsache ist nämlich, dass Männer in der Regel viel materialistischer denken als Frauen und Status und Vermögen einen wesentlich höheren Stellenwert einräumen. Das kannst du am besten erreichen, indem du eine Strategie anwendest, die gefühlsorientierte Bewältigung genannt wird. Die gefühlsorientierte Bewältigungsstrategie beschreiben einen Prozess, in dem du dir bewusst machst, dass du zwar die konkrete Situation, in der du dich befindest, nicht verändern kannst, sehr wohl aber wie du auf die Reaktion reagierst oder welche Gefühle sie in dir auslöst. Verändere die Art und Weise, wie du über eine Zurückweisung denkst, indem du verstehen lernst, dass die Frau, die dir einen Korb gegeben hat, dich vielleicht nicht versteht, vielleicht einfach einen schlechten Tag hatte oder bereits einen romantischen Partner hat. Mit anderen Worten: Nimm Zurückweisungen nicht länger persönlich. Die Möglichkeit, dass du die Chance verpassen könntest, mit einer großartigen Frau zu sprechen und sie besser kennenzulernen, sollte furchteinflößender auf dich sein als die Aussicht auf eine mögliche Zurückweisung. Es gibt nichts Schlimmeres als die Erkenntnis, dass dein Leben ganz anders verlaufen hätte können, hättest du nur früher deinen Mut zusammengenommen und aktiv Frauen angesprochen. Stelle dir dein Leben als einen weitverzweigten Pfad vor. An einem gewissen Punkt in deinem Leben kannst du beschließen, eine bestimmte Frau anzusprechen, dann verliebst du dich, heiratest, bekommst Kinder und lebst mir ihr glücklich bis an dein Lebensende. Im alternativen Szenario verbringst du den Rest deines Lebens gefangen in der Angst, offen auf Frauen zuzugehen, frei, ungebunden und unbelastet, aber eben auch alleine. Welches Szenario wäre dir lieber? Nur wer wagt, gewinnt. Wenn du eine wirklich schmerzliche Zurückweisung erlebst, wirst du auch als Mensch wachsen und stärker werden. Wenn du einmal die Situation erlebt hast, dass dir metaphorisch das Herz aus dem Leib gerissen wurde, weil dir eine wirklich besondere Frau einen Korb gegeben hat, werden zukünftige Zurückweisungen im Vergleich dazu wie das reinste Zuckerschlecken wirken.  Nimm die Zurückweisung niemals persönlich. Erkenne, dass die Zurückweisung auf die Fehler und Gefühle der anderen Person zurückzuführen ist und nicht auf deine eigenen.  Es ist völlig in Ordnung, wenn du dich aufgrund einer Zurückweisung enttäuscht und verärgert fühlst. Allerdings solltest du deine Wut niemals gegen dich selbst und andere richten, wenn du einen Korb erhalten hast. In so einer Situation ist es völlig inakzeptabel, herumzubrüllen, mit Dingen zu werfen oder Ähnliches. Es werden sich in der Zukunft noch viele weitere Möglichkeiten für dich bieten, in denen du deine Scheu vor Frauen überwinden kannst, also lasse dich bloß nicht davon runterziehen. Es könnte zu Beginn schwierig sein, etwas Komisches an der Situation zu finden, allerdings ist das ein effektiver Weg, um schlussendlich darüber hinwegzukommen. Wenn du lachst und lächelst, setzt dein Körper Endorphine frei. Das sind natürliche, körpereigene Schmerzmittel, die Stress reduzieren und bewirken, dass wir uns gut fühlen. Nachdem du eine Zurückweisung erlebt hast, solltest du versuchen, zumindest einen komischen oder lustigen Aspekt an der Situation zu identifizieren. Es könnte hilfreich sein, wenn du einen Freund dabei hast, mit dem du das Erlebte analysieren kannst. Frage deinen Freund: „Wow, hast du ihr Gesicht gesehen, als ich sie zum Tanzen aufgefordert habe?“. Es kann äußerst hilfreich sein, die Situation in einem sarkastischen, aber nicht verbitterten Licht zu betrachten. Du könntest zum Beispiel nach einer harschen Zurückweisung zu dir selbst sagen: „Wow, das ist ja richtig gut gelaufen“. Liste deine Stärken, Errungenschaften und alle anderen Dinge auf, die du an dir selbst bewunderst. Schreibe mindestens drei Punkte in jede Kategorie. Denke zurück an Zeiten und Situationen, in denen du etwas getan hast, auf das du so richtig stolz sein kannst. Rufe dir diese Situationen wieder in Erinnerung, wenn du das nächste Mal mit einer Frau sprichst, damit du nicht so leicht dein Selbstvertrauen verlierst.  Ein Beispiel: Deine drei größten Stärken könnten lauten: „Freundlich, fürsorglich, umsichtig“. Die Liste mit deinen drei größten Errungenschaften könnte wie folgt aussehen: „Den ersten Platz im Poetry Slam meiner Uni gewonnen, einen tollen neuen Job bekommen, halte den High Score in meinem liebsten Videospiel“. Die Liste mit den drei Dingen, die du an dir selbst am meisten bewunderst, könnte so oder so ähnlich aussehen: „Ich helfe oft ehrenamtlich in gemeinnützigen Einrichtungen in meiner Stadt, ich spende oft Geld für einen guten Zweck, wenn mir eine Sache am Herzen liegt, ich kompostiere alle Lebensmittelreste und verursache kaum Plastikmüll“. Wenn du dich dabei ertappst, einen negativen Gedanken über dich selbst zu denken, wie z.B.: „Ich bin unattraktiv für Frauen“, solltest du dir vorstellen, wie dieser Gedanke einfach an deinem inneren Auge vorbeizieht. Ersetze diesen Gedanken durch eine aktiv selbstbejahende Affirmation, wie z.B.: „Ich habe viele positive Eigenschaften und es gibt keinen Grund, Angst vor Frauen zu haben“. Zerbrich dir niemals den Kopf über negative Gedanken.  Du allein bist Herr über deine Emotionen; deine Emotionen haben keine Kontrolle über dich. Du kannst natürlich nicht einfach beeinflussen, welche Gefühle du genau fühlen wirst, allerdings kannst du sehr wohl bewusst entscheiden, wie du auf diese Gefühle reagieren wirst. Mache dir deine Gefühle und Gedanken immer bewusst, um dein Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten und den Mut aufzubringen, mit Frauen zu sprechen. Nutze positive Selbstgespräche, um eine positive Lebenseinstellung zu bewahren. Selbstgespräche sind die inneren Monologe, die du mit dir selbst führst, quasi ein gedankliches Drehbuch für dein Leben. Negative Selbstgespräche werden dich runterziehen, z.B. Gedanken wie: „Ich bin wertlos und andere Menschen können mich nicht leiden“. Positive Selbstgespräche tragen hingegen dazu bei, dass du dich leichter auf die guten Dinge im Leben konzentrieren kannst. Indem du durch das bewusste Denken positiver Gedanken, wie z.B. „Ich bin ein Gewinnertyp und habe eine glorreiche Zukunft vor mir“, die Kontrolle über deine Selbstgespräche übernimmst, kannst du dein Selbstvertrauen und deine grundsätzliche Lebenseinstellung extrem verbessern. Trage immer frische Klamotten, die gut riechen. Verwende Deo. Putze dir mindestens zweimal täglich deine Zähne und verwende regelmäßig Zahnseide. Dusche dich täglich und rasiere dich so oft wie nötig. Kürze regelmäßig deine Fingernägel und achte auch darauf, dass du regelmäßig zum Frisör gehst. Es ist einfacher, mit anderen Menschen ins Gespräch zu kommen, wenn du gepflegt bist und dich frisch fühlst.  Dusche jeden Tag. Du kannst entweder morgens oder abends duschen, was auch immer am besten zu deinem Tagesablauf passt. Manche Menschen duschen lieber morgens, da sie unter der Dusche schneller wach werden. Andere duschen lieber abends, da sie dabei den ganzen Schmutz, der sich untertags angesammelt hat, abwaschen können, bevor sie ins Bett gehen. Beim Zähneputzen solltest du die sogenannte „Rollmethode“ anwenden. Das bedeutet, dass du deine Zähne nicht wie oft fälschlicherweise angenommen in geraden vertikalen oder horizontalen Bewegungen mit der Zahnbürste bearbeitest. Stattdessen solltest du deine Zähne in kleinen, konzentrischen Kreisen mit deiner Zahnbürste reinigen, beginnend beim Zahnfleisch bis hin zu den Zahnenden. Wenn du Schuppen hast, solltest du Shampoos und Pflegespülungen verwenden, die speziell für Menschen mit Schuppen entwickelt wurden. Vermeide sehr trockene Orte und ziehe in Erwägung, in einen Luftbefeuchter zu investieren, um die negativen Auswirkungen zu reduzieren, die die trockene Luft auf deine Kopfhaut hat. Höre einfach gar nicht auf Leute, die dir einreden wollen, dass du zu groß, zu dick, zu klein oder sonst etwas wärst, um mit Frauen zu sprechen. Erliege unter keinen Umständen dem Irrglauben, dass dich Frauen niemals attraktiv finden werden, weil dir irgendjemand irgendwann erklärt hat, dass du unter irgendeiner gravierenden Unzulänglichkeit leiden würdest. Wenn du dich aufgrund der Aussagen einer anderen Person schlecht fühlst, solltest du das dieser Person mitteilen. Sage etwas Ähnliches wie: „Was du vorher gesagt hast, hat wirklich meine Gefühle verletzt. Diese harschen Worte habe ich nicht einmal ansatzweise verdient. Bitte verzichte in Zukunft darauf, mir gegenüber so gemein zu sein“. Auf diese Weise kannst du deinem Gegenüber vor Augen führen, wie negativ seine Aussagen waren und vermutlich wird die andere Person erkennen, dass eine Entschuldigung angebracht wäre. Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst und deinen Körper in Form bringst, wird es dir leichter fallen, das nötige Selbstvertrauen aufzubringen, um deine Scheu vor dem weiblichen Geschlecht zu überwinden. Ein paar simple, gesunde Angewohnheiten werden dir eine merklich positivere Energie verleihen, die dir zugute kommen wird, wenn du mit anderen Menschen in Kontakt trittst oder wenn du über deine eigenen Fähigkeiten und deinen Wert als Person nachdenkst.  Versuche, pro Nacht mindestens sechs bis acht Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn du gut ausgeruht bist, wird es dir einerseits leichter fallen, eine positive Einstellung zu bewahren und du wirst dich besser auf das Gesagte konzentrieren können, wenn du mit Frauen ins Gespräch kommst.  Achte auf eine gesunde Ernährung, die viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält. Regelmäßige körperliche Bewegung verspricht unzählige gesundheitliche Vorteile. Durch regelmäßige Bewegung kannst du deine Ausdauer verbessern, deine Muskeln stärken und sogar bewirken, dass du dir eine positivere Lebenseinstellung aneignest. Alle diese Dinge werden dazu beitragen, dass dein Selbstvertrauen wachsen wird - was dir sehr zugute kommen wird, wenn du versuchst, deine Furcht vor Frauen abzulegen.  Probiere zu Beginn am besten verschiedene Sportarten aus, wie z.B. Schwimmen, Radfahren, Joggen und Gewichte heben. Wenn du dich für eine Sportart entschieden hast, die dir am meisten zusagt, kannst du langsam und gemächlich damit beginnen, die regelmäßige Bewegung in dein alltägliches Leben zu integrieren. Steigere die Intensität deiner Trainingseinheit jeden Tag ein kleines bisschen mehr. Ein Beispiel: Wenn du mit dem Laufen beginnen möchtest, kannst du in der ersten Woche einen Kilometer am Stück laufen. Nach einer Woche kannst du die Distanz vergrößern, z.B. auf zwei Kilometer am Stück und so weiter. Die Fähigkeit, mit den verschiedensten Arten von Menschen mit Leichtigkeit ein Gespräch aufrechterhalten zu können, ist etwas, das man lernen und üben kann. Übe deine Kommunikationsfähigkeiten zuerst in Gesprächen mit einem guten Freund und erweitere dein Publikum dann um weitere drei oder vier Personen, damit du üben kannst, wie du in Bars oder auf Partys dafür sorgen kannst, dass deine Zuhörer gebannt an deinen Lippen hängen werden.  Lerne, ein guter Witzeerzähler zu werden. Die Fähigkeit, andere Menschen zum Lachen bringen zu können, wird sich als sehr nützlich erweisen, um in Gesprächen mit neuen Bekanntschaften das Eis zu brechen. Die meisten Menschen fühlen sich zu Personen hingezogen, die einen guten Witz erzählen können und ein gewisses Talent als Alleinunterhalter haben. Wenn du ein Talent dafür hast, Witze und lustige Anekdoten zu erzählen, wirst du auch bei Frauen immer einen guten Eindruck hinterlassen und es wird nichts mehr dagegensprechen, ein ungezwungenes Gespräch mit einer sympathischen Frau zu beginnen. Konzentriere dich am besten auf das jeweilige Gesprächsthema und nicht darauf, wie du deiner Meinung nach rüberkommst. Zerbrich dir nicht den Kopf darüber, wie du aussiehst, ob du etwas zwischen den Zähnen hast oder ob deine Frisur verwuschelt ist. Wenn du dich voll und ganz auf das Gespräch mit einer Frau einlässt, anstatt in Gedanken ganz wo anders zu sein, wirst du dich während der Konversation wesentlich wohler und weniger ängstlich fühlen.
Sprich ausnahmslos mit allen Frauen. Sei du selbst. Nutze freundliche und offene Körpersprache. Sprich über Dinge, die auch deine Gesprächspartnerin interessieren. Versuche, öfter mit einem Freund gemeinsam oder in Gruppen mit Frauen ins Gespräch zu kommen. Verschwende deine Zeit nicht mit Frauen, die uninteressiert oder unhöflich wirken. Stelle sicher, dass du die Dinge nicht falsch aufgefasst hast. Sei geduldig. Betrachte Frauen als Menschen wie du und ich. Entwickle ein tieferes Verständnis für die Probleme, gegen die Frauen im alltäglichen Leben typischerweise ankämpfen. Identifiziere die großen Taten und Leistungen von Frauen in der Menschheitsgeschichte. Konzentriere dich nicht so sehr auf das Äußere einer Frau. Erliege nicht dem Irrglauben, dass alle Frauen materialistisch eingestellt wären. Lasse nicht länger zu, dass negative Reaktionen von Frauen einen großen Einfluss auf dich und dein Selbstbewusstsein haben. Entwickle eine gewisse Angst vor verpassten Chancen und dem Bedauern darüber. Erlebe bewusst Zurückweisungen. Lache einfach darüber. Erstelle eine Liste mit all deinen positiven Eigenschaften. Denke positive Gedanken. Lege Wert auf gute Körperpflege. Halte dich von anderen Menschen fern, die bewirken, dass du dich schlecht in deiner Haut fühlst. Kümmere dich gut um deine Gesundheit. Lerne die große Kunst der Konversation.
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