Gelegentlich auftretende Taubheitsgefühle lindern Zugrunde liegende Erkrankungen in den Griff bekommen Mit Nervenerkrankungen umgehen
Taubheitsgefühle und Kribbeln können auftreten, wenn du auf deinen Händen geschlafen hast oder sie in einer merkwürdigen Position gehalten hast. Normalerweise musst du einfach nur die Position deiner Hände ändern. Entspanne deine Hände und Arme und halte deinen Ellenbogen und deine Handgelenke dabei gerade. Wenn die Taubheitsgefühle länger als 30 Sekunden nach Änderung der Position fortbestehen, solltest du versuchen, deine Hände an den Handgelenken zu schütteln. Schüttle deine Hände fest, aber nicht so fest, dass deine Handgelenke ein krachendes Geräusch verursachen. Wenn du auf deiner Hand geschlafen hast, würden deine Nerven und deine Blutgefäße für eine längere Zeit abgedrückt. Die Taubheitsgefühle können länger anhalten, wenn du deine Hände einfach nur für ein paar Minuten in einer merkwürdigen Position gehalten hast. Wenn deine Hände sich immer noch taub anfühlen, halte sie unter laufendes Wasser,  das ca. 32 bis 38°Grad warm ist. Achte darauf, dass das Wasser warm und nicht heiß ist. Dehne und stretche deine Hände und Handgelenke langsam, während du sie unter den laufenden Wasserhahn hältst. Durch das warme Wasser kann sich die Durchblutung verbessern. Auch bei zugrunde liegenden Erkrankungen wie dem Karpaltunnelsyndrom und dem Raynaud-Syndrom wird diese Methode empfohlen. Gelegentlich und temporär auftretende Taubheitsgefühle sind normal. Wenn deine Hände jedoch häufig, kontinuierlich oder nur auf einer Seite taub werden, könnte dies ein Anzeichen auf eine zugrunde liegende Erkrankung sein, wie Nervenschäden oder ein eingeklemmter Nervt.  Das Karpaltunnelsyndrom ist die häufigste Nervenerkrankung in den Händen und Unterarmen, die mit  Taubheitsgefühle in Verbindung stehen. Weniger häufig auftretende Ursachen sind Multiple Sklerose, Fibromyalgie sowie Wirbelsäulenleiden. Gehe sofort zum Arzt, wenn du nach einer Verletzung Taubheitsgefühle hast oder wenn du benommen bist, Schwierigkeiten beim Sprechen hast, dich schwach oder verwirrt fühlst oder Kopfschmerzen hast. Die Symptome eines Vitamin B12-Mangels sind Taubheitsgefühle in den Händen, Beinen oder Füßen, Gleichgewichtsprobleme, Gedächtnisschwierigkeiten, Schwächeanfälle sowie Gelbfärbung der Haut. Wenn du den Verdacht hast, dass du einen Mangel an Vitamin B12 hast, solltest du mit deinem Arzt oder eine Änderung deiner Ernährungsweise oder über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels sprechen.  Quellen für Vitamin B12 sind rote Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Eier. Pflanzen besitzen kein Vitamin B12, weswegen Vegetarier und Veganer ein höheres Risiko für einen Mangel an Vitamin B12 haben. Sprich mit deinem Arzt, bevor du Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmst. Achte auf deinen Blutglukose-Spiegel, wenn du an Diabetes leidest. Ein hoher Glukosewert und ein geringer Insulinwert, welche durch Diabetes hervorgerufen wurden, können zu einer diabetischen Neuropathie führen, was eine Form einer Nervenschadenerkrankung verursachen kann. Falls dies nötig ist, solltest du mit deinem Arzt oder Spezialisten zusammenarbeiten, um deinen Blutglukose-Spiegel in den Griff zu bekommen. Dein Arzt oder Apotheker kann dir auch orale oder topische Medikamente empfehlen, die Taubheitsgefühle und Kribbeln lindern können. Menschen, die am Raynaud-Syndrom leiden, haben eine eingeschränkte Durchblutung in Fingern und Zehen, weswegen sich diese taub und kalt anfühlen. Wenn das Raynaud-Syndrom auftritt, können sich Zehen oder Finger sogar weiß oder blau färben. Wenn dein Arzt vermutet, dass du am Raynaud-Syndrom leidest, dann wird er dich untersuchen, eine Blutuntersuchung anberaumen und sich deine Fingernägel unter einem Mikroskop anschauen.  Wenn du unter dem Raynaud-Syndrom leidest, ist es am besten, dass du deine Hände und Füße warm hältst. Regelmäßiger Sport kann die Durchblutung verbessern. Du solltest jedoch vorher mit deinem Arzt sprechen, bevor du ein neues Trainingsprogramm beginnst. Es kann sein, dass dir dein Arzt ebenfalls Medikamente zur Regulierung deines Blutdrucks oder von verengten Blutgefäßen verschreibt.  Tabak, Alkohol und Nikotin können diese Symptome verschlimmern, weswegen du diese Substanzen meiden solltest. Taubheitsgefühle in Händen, Füßen und an anderen Körperstellen sind häufig Nebenwirkungen von Chemotherapie-Medikamenten. Sprich mit deinem Arzt oder Spezialisten darüber, da dieser dir Medikamente gegen das Kribbeln und die Taubheitsgefühle verschreiben kann. Einige Menschen, die aufgrund einer Chemotherapie Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Händen haben, sind der Meinung, dass ihnen Akupunktur hilft. Unterschiedliche Arten von eingeklemmten Nerven oder Nervenschäden betreffen unterschiedliche Teile der Hände. Dein Arzt kann Tests durchführen, um genau festzustellen, ob deine Nerven eingeklemmt oder beschädigt sind. Er wird deine Unterarme und deine Hände sowie die Bewegungen deiner Hände und Unterarme untersuchen und falls nötig, ein Röntgenbild erstellen.  Taubheitsgefühle im Daumen, Zeigefinger, Mittel- und Ringfinger (sowie die Seite deiner Handfläche dieser Finger) weisen auf ein Karpaltunnelsyndrom hin. Wenn dein Ringfinger und dein kleiner Finger taub werden, wenn du deinen Ellenbogen beugst, kann ein Kubitaltunnelsyndrom das Problem sein. Taubheitsgefühle oder Schmerzen, die sich auf die Oberseite deiner Hand fokussieren, können durch einen eingeklemmten Radialnerven ausgelöst worden sein. Alle 20 bis 30 Minuten solltest du deine Hände 15 cm vor deine Brust halten, als ob du beten würdest. Halte deine Hände in dieser Position und hebe deine Ellenbogen an, bis du eine Dehnung in deinen Unterarmen verspürst. Halte diese Stellung zehn bis 2 Sekunden und lasse danach wieder locker.  Du kannst auch deinen rechten Arm mit abgewickeltem Handgelenk ausstrecken, sodass dein Handrücken zu dir zeigt. Mit der linken Hand ziehst du nun die Finger deiner rechten Hand zu dir her, sodass du ein Dehngefühl in deinem rechten Unterarm verspürst. Halte die Spannung zehn bis 20 Sekunden lang und wechsle dann zum anderen Arm. Befülle eine Schüssel mit kaltem Wasser und eine Schüssel mit warmem Wasser (nicht mit heißem Wasser füllen). Tauche deine Hände und Unterarme zwei bis drei Minuten lang in die Schüssel mit dem kalten Wasser ein und leg deine Hände und Unterarme danach in die Schüssel, die mit dem warmen Wasser gefüllt ist. Tauche deine Hände und Unterarme nun abwechselnd in jede Schüssel ein, bis du jede Schüssel drei Mal benutzt hast. Versuche, diese Methode drei bis vier Mal am Tag anzuwenden oder immer dann, wenn du Taubheitsgefühle oder ein Kribbeln verspürst. Bei einem Karpaltunnelsyndrom kannst du nachts Handgelenksstützen tragen, die deine Hände und Unterarme in einer neutralen Position halten, während du schläfst. Bitte deinen Arzt darum, dir die richtige Handgelenksstütze auszuwählen. Wenn man seine Ellenbogen beugt, verschlimmert dies das Kubitaltunnelsyndrom, weswegen Ellenbogenschoner für dich eine geeignete Behandlungsoption sind. Bitte deinen Arzt darum, dir den besten Ellenbogenschoner zu empfehlen. Du kannst auch ein Handtuch um das betroffene Gelenk herumwickeln und es mit einem Klebeband befestigen. Wenn die Taubheitsgefühle und das Kribbeln deine täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, kann eine Kortison-Spritze Linderung verschaffen. Die Effekte sind jedoch nur temporär. Kortison-Spritzen können jedoch ein Wiederaufflammen der Symptome lindern.  Es kann sein, dass du in den ersten ein bis zwei Tagen nach der Kortison-Spritze Schmerzen an der Einstichstelle hast. Wenn du willst, kannst du alle drei Stunden für jeweils 15 Minuten eine Eispackung auflegen. Es kann sein, dass dir dein Arzt ein orales Corticosteroid wie Prednison empfiehlt. Sage ihm Bescheid, wenn du Diabetes hast, da Corticosteroide die Regulierung des Insulinspiegels komplizierter machen kann. Da die Nerven in deinen Händen zum Nacken führen, können Wirbelsäulenleiden zu Taubheitsgefühlen in den Armen, Händen und Fingern führen. Wenn dies nötig ist, kannst du deinen Arzt darum bitten, dich an einen ausgebildeten Physiotherapeuten oder Chiropraktiker zu verweisen. Bei ernsthaften Nackenbeschwerden wie Knochenspornen oder einem Bandscheibenvorfall kann eine Operation vonnöten sein. und stelle deinen Alkoholkonsum ein, wenn dies nötig ist. Nikotin und viel Alkohol können den Blutfluss einschränken und Nervenleiden verschlimmern. Wenn du rauchst, solltest du deinen Arzt oder Apotheker nach Tipps fragen, wie du damit aufhören kannst. Wenn du mehr als die empfohlene Menge an Alkohol zu dir nimmst, solltest du versuchen, deinen Alkoholkonsum zu senken. Die erlaubte Alkoholmenge für Männer beträgt bis zu zwei alkoholische Getränke am Tag, die für Frauen nur ein alkoholisches Getränk.
Halte deine Hände in einer bequemen und neutralen Position. Schüttle deine Hände so lange, bis die Taubheitsgefühle verschwinden. Halte deine Hände zwei bis drei Minuten unter laufendes, warmes Wasser. Gehe zum Arzt, wenn du häufig oder asymmetrische Taubheitsgefühle hast. Frage deinen Arzt, ob du mehr Vitamin B12 zu dir nehmen musst. Achte auf deinen Blutglukose-Spiegel, wenn du Diabetes hast. Lasse dich auf das Raynaud-Syndrom testen. Sprich mit deinem Arzt über Taubheitsgefühle, die in Verbindung mit einer Krebsbehandlung stehen. Sage deinem Arzt, welcher Teil deiner Hände betroffen ist. Nimm dir hin und wieder Zeit für Dehnpausen, wenn du repetitive Aufgaben wie Tippen ausführst. Alternativ dazu kannst du deine Hände auch in kaltes und warmes Wasser halten. Trage in der Nacht Handgelenksstützen, wenn du ein Karpaltunnelsyndrom hast. Trage nachts einen Ellenbogenschoner, wenn du unter einem Kubitaltunnelsyndrom leidest. Frage deinen Arzt, ob er dir eine Kortison-Spritze empfiehlt. Gehe zu einem Physiotherapeuten, wenn du einen eingeklemmten Nerv im Nacken hast. Höre mit dem Rauchen auf
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