Sich deiner Gedanken bewusst sein Die Suche fortsetzen Handeln
Ein Tagebuch zu schreiben, kann dich zu größerer Rechenschaft dir selbst gegenüber verpflichten, Stress reduzieren und für eine positive Veränderung sorgen. Versuch, jeden Tag mindestens 20 Minuten in deinem Tagebuch zu schreiben.  Du könntest zum Beispiel am Ende des Tages deine Gedanken aufschreiben, notieren, wann du dir Sorgen machst, oder gute Ideen festhalten. Denk daran, auch aufzuschreiben, was du vom Leben denkst, was deine Ziele sind und welche Fragen du über deine weiteren Schritte hast. Wenn du dich verloren fühlst, kannst du in deinem Tagebuch lesen und versuchen, die Dinge zu identifizieren, die dir helfen, deinen Weg wiederzufinden. Wenn du zum Beispiel einen schlechten Tag hattest, könntest du dich wieder wie du selbst fühlen, wenn du über etwas liest, das dich glücklich gemacht hat. Perfektion ist ein Ideal, das wir uns auferlegen und das unmöglich zu erreichen ist. Vergib dir vergangene Fehler und akzeptiere, wer du bist. Was zählt, ist nicht, dass du perfekt bist, sondern dass du dein Bestes gibst. Deine Identität zu finden, kann schwer sein, da sie sich mit der Zeit verändern kann, je nachdem wie du dein Leben verbringst. Denk daran, dass diese Veränderungen ein normaler Teil des Lebens sind, also versuch, sie zu begrüßen und deine sich verändernde Identität zu akzeptieren. Im Moment könntest du dich selbst als Sohn, Steuerberater und als Person ansehen, die Ehrlichkeit zu schätzen weiß. Aber wenn sich im Laufe der Zeit deine Situation verändert, könnte sich auch deine Identität verändern. Wenn du zum Beispiel Kinder hast, könntest du dich als Vater identifizieren. Wenn du ein Unternehmen gründest, könntest du dich als Unternehmer identifizieren. Das sollten die Dinge sein, die dir am wichtigsten sind. Ordne die Liste nach Wichtigkeit. Wenn du weißt, was dir wichtig ist, kannst du leichter erkennen, was dein Leben wichtig und bedeutsam macht. Nimm dir daher Zeit für die Liste. Sie könnte dich überraschen. Einige Dinge, die wertvoll für dich sind, könnten sein: deine Freunde, deine Familie, dein Studium, bestimmte Unterrichtsfächer oder deine Arbeit oder eine Fertigkeit. Überlege, welchen Wert diese Dinge oder Menschen deinem Leben hinzufügen. Nimm dir mehr Zeit, diese in dein Leben zu integrieren. Es ist leicht, anderen Menschen die Schuld für deine Misserfolge und deine Rückschläge zu geben. Wenn du aber erst einmal akzeptierst, dass du die Kontrolle über dein Leben hast, auch deine Misserfolge, kannst du dein Leben zum Besseren wenden. Denk daran, auch für deine Errungenschaften die Verantwortung zu übernehmen. Deine Errungenschaften sind das Ergebnis deines persönlichen Antriebs und Ehrgeizes. Egal ob du der beste Tennisspieler in deinem Land bist oder eine neue Sprache lernst, solltest du dir für deine Errungenschaften Anerkennung zollen. Erinnere dich daran, dass du einzigartig bist und Liebe und Aufmerksamkeit verdienst. Daher ist es wichtig, dass du dir das Lob zukommen lässt, das du verdienst. Erstell eine Liste mit den Dingen, die du an dir magst. Es könnte auch helfen, wenn du in den Spiegel schaust und einige deiner liebsten Körpereigenschaften identifizierst. Mach dir Komplimente wie du es bei einem Freund machen würdest. Deine Ziele können beeinflussen, wie du dich selbst siehst, also erstell eine Liste mit 100 Dingen (großen und kleinen), die du in deinem Leben erreichen möchtest. Stell fest, was die Punkte auf deiner Liste gemeinsam haben, und erstell einen Plan, um so viele wie möglich davon zu erreichen. Einige deiner Ziele könnten unrealistisch erscheinen, aber schreib sie trotzdem auf. Wenn du sie aufschreibst, kann dir das helfen zu erkennen, was dich begeistert. Wenn du deine Ziele aufschreibst, wirst du sie zudem mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichen. Habe keine Angst davor, deine Liste zu verändern oder etwas hinzuzufügen, wenn dir neue Dinge einfallen, die du machen willst. Selbstvertrauen zu entwickeln, ist eine ständige Herausforderung, aber wenn du darauf achtest, kleine Schritte zu machen und deine Ziele zu erreichen, kannst das dein Selbstvertrauen und eventuell dein Selbstwertgefühl fördern. Wenn du Selbstvertrauen hast, nimmst du es auch leichter mit Herausforderungen auf. Das kann dir helfen, als Person zu wachsen. Wenn du Probleme mit geringem Selbstvertrauen hast, dann hör auf, dich mit anderen zu vergleichen, schätze deine Errungenschaften und setze dir realistische Ziele. Nach deinem wahren Selbst zu suchen, ist eine lebenslange Reise, also mach dir keine Sorge, wenn du es nicht gleich findest. Wenn die Suche dich überwältigt, dann mach eine Pause, um langsamer zu machen. Du könntest etwas Wichtiges über dich selbst herausfinden, wenn du dich eine Weile einfach nur sein lässt. Starr aus dem Fenster oder schließe deine Augen und schau, welche Gedanken auftauchen. Es ist gut, ab und an tagzuträumen und den Geist an Orte wandern zu lassen, an denen er sein möchte, anstatt sich zu zwingen, an bestimmte Dinge zu denken. Du könntest dabei sogar etwas über dich selbst lernen. Tagträumen kann dir helfen zu entspannen und kreativer und produktiver zu sein. Du könntest denken, dass all deine Überzeugungen unveränderlich sind, aber nimm dir einen Moment Zeit, um Abstand zu gewinnen und zu überlegen, warum du denkst, wie du denkst. Wenn du dich immer wieder in Frage stellst, kannst du ein wissbegieriger Denker sein. Wenn du neugierig auf dich selbst bist, kannst du leichter herausfinden, wer du bist. Wenn du eine Liste mit den Menschen und Dingen erstellst, die dir am wichtigsten sind, kannst du ein Gefühl dafür bekommen, was dir wirklich wichtig ist. Verwende diese Liste, um für dich selbst zu definieren, wer du bist. Indem du eine Bestandsaufnahme deiner Stärken und der Bereiche, in denen du dich verbessern musst, durchführst, wirst du erkennen, was du gut machst und woran du noch arbeiten musst. Das kann ein guter Ausgangspunkt sein, um herauszufinden, wer du bist. Wenn du deine Bestandsaufnahme machst, sollten in der Liste deine Stärken mit „Ich bin“ anfangen und die Bereiche, die du verbessern willst, mit „Ich will.“ Bei deinen Stärken könnte zum Beispiel stehen „Ich bin ein guter Freund“ oder „Ich bin großzügig mit meiner Zeit.“ In den Bereichen, die verbessert werden müssen, könnte „Ich möchte ein besserer Zuhörer“ oder „Ich will mir weniger Gedanken darüber machen, was andere von mir denken“ stehen. Um deine Liste noch länger zu machen, kannst du Freunde fragen, was ihrer Meinung nach deine Stärken sind und wo du dich noch verbessern kannst. Denk daran, Menschen zu fragen, die dich gut kennen und die dir konstruktives, positives Feedback geben. Bitte deine Freunde nicht um Hilfe mit deiner Liste, wenn du denkst, dass das deine Gefühle verletzen könnte. Plane etwas Zeit für dich selbst ein, damit du dir deine Liste genau anschauen kannst. Wenn du Zeit für dich selbst einplanst, kannst du zudem dich selbst entdecken. Du könntest diese Zeit für eine Weile sogar regelmäßig einplanen, damit du die Zeit und die Privatsphäre hast, um dich selbst besser kennenzulernen. Denk daran, dass du diese private Zeit nicht damit verbringen musst, zu meditieren oder nachzudenken. Du kannst auch Dinge über dich selbst herausfinden, wenn du einfach nur deinen Lieblingsfilm schaust oder etwas Sport machst. Wichtig ist, dass du Zeit einplanst, die nur für dich ist, und du diese genießt. Wenn du entscheidest, was du an dir selbst ändern willst, kannst du lernen, was deine Prioritäten sind, und dich besser verstehen. Wenn du die Bereiche erkannt hast, in denen du dich verbessern willst, kannst du dir kleine Ziele setzen. Überlege, was dieses Ziel über dich aussagt. Was sagt es darüber aus, wer du bist? Achte darauf, dass dein Ziel klein und messbar ist. Wenn du zum Beispiel entschieden hast, dass du durchsetzungsfähiger sein willst, dann sag mindestens einmal am Tag deine Meinung. Das kann einfach bedeuten, dass du sagst, was du zum Abendessen willst, oder „nein“ zu jemandem sagst. Du könntest denken, dass du die am wenigsten kreative Person des Planeten bist, aber vielleicht hast du dir nur nie die eine Chance gegeben. Versuch, ein Gedicht, eine Geschichte oder ein Lied zu schreiben. Male etwas oder zeichne etwas, das du vor deinem Fenster siehst. Nimm Schauspielunterricht oder zeichne mit deinen Freunden Videos auf. Verbringe Zeit mit kreativen Menschen und schau, ob du von ihnen etwas lernen kannst. Wenn du dich zwingst, kreativ zu sein, musst du deine Wohlfühlzone verlassen und könntest etwas Neues über dich lernen. Sei nicht zu kritisch mit deiner Kunst, wenn du gerade erst damit anfängst. Denk daran, dass es darum geht, herauszufinden, wer du bist, und Spaß zu haben. Mach etwas, das du nie tun würdest, weil es dir Angst macht oder dich einschüchtert. Lass dich nicht von Hindernissen aufhalten. Fang stattdessen mit kleinen Herausforderungen an und arbeite dich zu größeren vor. Du könntest feststellen, dass du entschlossener bist, als du denkst, und könntest ein Talent an dir entdecken, von dem du vorher noch nichts wusstest. Du könntest zum Beispiel eine Gruppe fremder Menschen ansprechen und versuchen, Freunde zu finden, dich für einen 10-Kilometer-Kauf anmelden, obwohl du bisher nie mehr als drei Kilometer gelaufen bist, oder schauen, wie lange du es aushältst, ohne dich bei deinem Facebook-Konto anzumelden. Du lernst mehr über dich, wenn die Menschen, die dich umgeben, dich ermutigen und dafür sorgen, dass du dich selber positiv siehst. Halte dich von Menschen fern, die negativ eingestellt sind und dich nur kritisieren, und such nach Menschen, die dich aufbauen. Finde Menschen, die dich anregen, ihr Leben auf eine Art leben, die du bewunderst, und mit denen du gerne Zeit verbringst.
Führe ein Tagebuch. Gib das Streben nach Perfektion auf. Denk daran, dass deine Identität sich ständig verändert. Erstell eine Liste deiner Prioritäten. Übernimm Verantwortung für deine Handlungen. Würdige dich selbst. Erstell eine Liste mit 100 Dingen, die du erreichen möchtest. Arbeite daran, dein Selbstvertrauen zu fördern. Versuch, geduldig zu sein. Lass deine Gedanken schweifen. Stell dich selbst in Frage. Schreib auf, was du liebst und zu schätzen weißt. Mach eine persönliche Bestandsaufnahme. Bitte Menschen, denen du vertraust, um Hilfe. Nimm dir Zeit für dich selbst. Fang klein an. Erschaffe Kunst. Fordere dich selbst heraus. Verbring Zeit mit Menschen, die dich glücklich machen.
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