Dich selbst einschätzen Bessere Gewohnheiten aufbauen Beständiges Wachstum fördern
Nimm dir Zeit für eine gründliche Selbsteinschätzung. Um dich komplett zu verändern, führst du die "Übung des bestmöglichen Selbst" durch. Von dieser Übung ist erwiesen worden, das sie positive Emotionen steigert, den Optimismus verstärkt, bei der Entwicklung von Bewältigungskompetenzen hilft und dir etwas bietet, auf das du dich in der Zukunft freuen kannst. Der Zeitrahmen können 6 Monate, 12 Monate oder 5 Jahre von jetzt an sein. Schließe die Augen und stelle dir vor, dass du zu dieser Zeit dein bestmögliches Selbst auslebst in all seiner Pracht. Was hast du erreicht? Welche Kenntnisse hast du? Diese Ziele und Erfolge sollten sowohl positiv als auch realistisch sein. Bestimme, welche Charaktermerkmale du vielleicht aufbauen musst, um dieses zukünftige Selbst zu erreichen. Dein zukünftiges Selbst kann zum Beispiel sehr teilnahmsvoll, innovativ und organisiert sein. Diese Fähigkeiten können sich in einem unternehmerischen Vorhaben zeigen. Welche dieser Fähigkeiten musst du weiter ausbauen, um dorthin zu gelangen? Ein weiterer Aspekt der Selbsteinschätzung ist, die Meinung anderer einzuholen. Vergiss dabei nicht, dass es sich dabei um Meinungen handelt. Reagiere deswegen nicht negativ, wenn du keine schwärmenden Kritiken erhältst. Du kannst entscheiden, welche Informationen du in deinem Veränderungsprozess berücksichtigen willst. Kontaktiere ein paar Leute, deren Feedback du achtest. Frage sie, wie sie deine Leistungen in der Schule oder Arbeit sehen. Sieh zu, ob sie ein paar Bereiche nennen können, in denen du gut abschneidest, und andere, wo Verbesserungsbedarf besteht. Betrachte nochmals die Informationen, die du aus der Übung des bestmöglichen Selbst und dem Feedback gesammelt hast. Ausgehend von den Merkmalen, die du in der Zukunft haben möchtest, was hast du bereits und was fehlt dir? Mache eine Liste, in der du genau schilderst, welche Stärken und wertvolle Eigenschaften du bereits besitzt, und anschießend eine ähnliche Liste mit Merkmalen, die du entwickeln musst, um die Person zu sein, die du sein möchtest. Fortschritt ist selten eine geradliniger Weg. Er ist vielmehr erfüllt von Schleifen, Abkürzungen, falschen Abfahrten, Zeiten des Umherwanderns und gelegentlichem Stillstand. Du musst begreifen, dass die Veränderung nicht über Nacht eintreten wird. Die verschiedenen Stufen der Veränderung zu verstehen kann dir helfen zu erkennen, dass auch ein kleiner Fortschritt letztenendes ein Fortschritt ist.   Vor den Überlegungen. In diesem Stadium bist du noch nicht ganz bereit dazu zu akzeptieren, dass du dich verändern musst (man könnte es auch Leugnen nennen). Du wirst deine schlechten Angewohnheiten vielleicht sogar verteidigen, wenn andere dich darauf hinweisen.  Nachdenken. Hier wirst du dir der negativen Konsequenzen deiner schlechten Angewohnheiten mehr bewusst. Du beginnst, öfter daran zu denken, stehst einer Veränderung aber möglicherweise noch skeptisch gegenüber.  Vorbereitung/Entschluss. Dieses Stadium ist gekennzeichnet durch eine stärkere Wahrnehmung des Problems und dem Entschluss zur Veränderung. Du kannst Nachforschungen anstellen oder professionelle Hilfe suchen, die dich bei deiner Veränderung unterstützt.  Handeln/Willenskraft. In diesem Stadium der Veränderung stützt du dich stark auf deine eigene Willenskraft. Du unternimmst aktive Schritte, um dich zu verändern, unter Verwendung verschiedener Methoden. Dieses Stadium kann ungefähr 6 Monate dauern, kann aber auch nur wenige Stunden lang sein.  Aufrechterhaltung. Zu diesem Schritt gehört, aktive Maßnahmen zu setzen, die verhindern, dass du in deine alten Muster verfällst. Du schätzt dein Leben erneut ein und nimmst Anpassungen vor, um dich mit deinen neuen Gewohnheiten und/oder Werten in Einklang zu bringen. Du erstellst einen Plan, um einen Rückfall zu vermeiden.  Rückfall. Du kehrst zu alten, unerwünschten Verhaltensweisen zurück. Dieses Stadium kann vorübergehend eintreten, während du dich durch die anderen Stadien bewegst. Die endgültige Hoffnung ist, dass du am Ende den Wunsch verlierst, an alten, schlechten Gewohnheiten teilzuhaben. . Wenn du einmal die Bereiche verdeutlicht hast, die einer Verbesserung bedürfen, richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Setzen von Zielen. Nimm einen Stift und ein Notizbuch. Versehe jede Seite mit einem konkreten Ziel. Dann schreibst du mehrere Handlungsschritte auf, die du machen musst, um das Ziel zu erreichen. Schließlich setzt du eine realistische Frist, die möglich ist, dich aber herausfordert. Du könntest zum Beispiel als Ziel haben, Schulden abzubezahlen. Dieses Ziel kann verschiedene Strategien umfassen, zum Beispiel jeden Monat mehr als den Mindestbetrag den Schulden zukommen zu lassen, es zu unterlassen neue Schulden zu machen und niedrigere Zinsraten auf Kreditkarten und sich erneuernde Kredite auszuhandeln. Schlechte Gewohnheiten hindern uns daran, unser volles Potential zu erschließen. Manche von ihnen sind ernster, wie Trinken oder Rauchen. Andere sind schlicht lästig für uns und andere, wie Aufschieben oder seltsame Geräusche. Die beste Art, schlechte Gewohnheiten abzulegen, ist sie mir einer gesünderen, anpassungsfähigen Alternative zu ersetzen.  Denke über einige deiner schlechten Gewohnheiten nach. Wann ergreifst du sie? Was löst die Angewohnheit aus? Welchem Zweck dienen sie? Du könntest zum Beispiel die Gewohnheit haben, Dinge aufzuschieben, aber nur, wenn du dich überlastet oder gestresst fühlst. Du fühlst dich, als würdest du feststecken, also schiebst du alles auf und tust nichts davon. Du kannst diese schlechte Angewohnheit durch gesündere Strategien zur Stressbewältigung ersetzen, wie zu lernen, dir deine Zeit besser einzuteilen oder Stress zu reduzieren durch Sport oder Meditation. Du musst nicht warten, bis du deine Ziele erreicht hast oder schlechte Angewohnheiten abgelegt hast, um deinem idealen Selbst näher zu kommen. Egal ob du eine Beförderung bei deiner Arbeit haben willst oder die Mitgliedschaft in einer Eliteorganisation erhalten möchtest, lerne so auszusehen und zu handeln, als wärst du an der Stelle, an der du sein möchtest. So auszusehen und zu handeln kann so umgesetzt werden, dass du dich wie die Leute kleidest, die diese Position, die du dir wünschst, bereits haben. Du kannst auch bestrebt sein, ein professionelleres Auftreten in deiner Kommunikation mit anderen an den Tag zu legen. Du solltest immer wieder ein wenig Abstand nehmen und deinen Fortschritt in Hinsicht auf deine Ziele und das Aufbauen besserer Gewohnheiten zu beurteilen. Wenn du mit den Veränderungen, die du vorgenommen hast, nicht zufrieden bist, gehe zurück zu deinem Notizbuch und erstelle neue Ziele, auf die du hinarbeitest. . Eine positive Einstellung zu haben wird dich bei deinem Veränderungsprozess unterstützen. Positives Denken führt zu einer längeren Lebenszeit, einer geringeren Häufigkeit von Depression, besserer körperlicher Gesundheit und Abwehr und besserer Bewältigung von Krisenzeiten.  Um positiver zu denken, solltest du die Art beobachten, wie du mit dir selber sprichst. Sage nichts zu dir selber, das du nicht zu einem engen Freund oder geliebten Menschen sagen würdest. Wenn du bemerkst, dass du besonders selbstkritisch bist, dann hinterfrage die Gültigkeit dieser Aussagen. Sind sie wirklich wahr? Wo sind die Beweise? Bewerte deine negativen Selbstgespräche und erschaffe positive Bestärkungen, die sie ersetzen. Dich wirklich einer besseren Version deiner selbst zu verschreiben bedeutet, zeitlebens ein Lernender zu sein. Nicht nur musst du dich kontinuierlich beurteilen und neu einschätzen, du musst auch bereit sein, Ideen und Meinungen in Betracht zu ziehen, die anders sind als deine eigenen. Verwende diese Tipps, um ein Leben lang ein Lernender zu sein:  Lies Romane und Sachbücher Melde dich ehrenamtlich Reise Arbeite mit einem Life-Coach Entwickle dein berufliches Wissen durch Zusatzausbildungen weiter Bereichere dich geistig, emotional und psychologisch Forschungen haben gezeigt, dass soziale Isolation ebenso tödlich ist wie Zigaretten rauchen, Alkoholismus, sitzende Tätigkeit und Fettleibigkeit. Es sieht so aus, als ob ein sozialer Kreis eine herausragende Wirkung auf unsere körperliche und geistige Gesundheit hat. Einfach nur Freunde zu haben ist aber nicht genug – sorge dafür, positive, motivierende Persönlichkeiten in deinem Leben zu haben, um für optimales Wachstum zu sorgen.
Schaffe dir Klarheit über deine Wünsche. Wähle einen Zeitpunkt in der Zukunft. Schreibe die charakterlichen Stärken auf, die du in deinem zukünftigen Selbst sieht. Hole dir Feedback. Mache eine Bestandsaufnahme. Hab Geduld. Setze realistische Ziele Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute. Tue so, als seist du bereits angekommen. Schätze dich selber regelmäßig neu ein. Denke positiv Lerne, lerne, lerne. Verbringe Zeit mit Menschen, die du bewunderst.
https://www.wikihow.com/Change-Into-the-Person-You-Desire https://www.wikihow.com/Change-Into-the-Person-You-Desire https://www.wikihow.com/Change-Into-the-Person-You-Desire
Evaluating Yourself Building Better Habits Fostering Continual Growth