Deine Schlafgewohnheiten ändern Schlafapnoe diagnostizieren und behandeln
Seitenschläfer sind eher veranlagt, während der Nacht zu sabbern, einfach weil die Schwerkraft den Mund öffnet und Sabber auf dein Kopfkissen laufen lässt. Versuch, auf dem Rücken zu schlafen und dich selbst festzukeilen, damit du dich während der Nacht nicht herumwälzt! Falls du nicht schlafen kannst, ohne auf der Seite zu liegen, versuch, dich in eine senkrechtere Lage zu begeben, um deinen Mund zum Schließen zu veranlassen und einen besseren Luftfluss zu schaffen! Der Hauptgrund dafür, dass Leute sabbern, ist dass ihre Nasenlöcher verstopft sind. Als Ergebnis atmen sie am Ende durch den Mund und sabbern daher.  Probiere, befreiende Produkte wie Vick Vaporub und Tigerbalsam direkt unter der Nase aufzutragen, um verstopfte Nasenlöcher zu befreien! Riech an Duftölen wie etwa Eukalyptus und Rose, bevor du zu Bett gehst, um die Atemwege zu befreien und dich in den Schlaf zu beruhigen! Nimm eine heiße, dampfende Dusche, bevor du zu Bett gehst, um die reinen Dämpfe deine Atemwege säubern zu lassen! Unbehandelte Krankheiten können Tropfen hinter der Nase und übermäßigen Speichen verursachen, während du schläfst. Übermäßiger Speichel kann ein Symptom vieler verschiedener Medikamente sein. Lies die Warnaufschrift und frag deinen Arzt nach möglichen Nebenwirkungen deiner Medikamente! Falls du Schlafschwierigkeiten, schweres Atmen, lautes Schnarchen oder starkes sabbern erfährst, könntest du Schlafapnoe haben. Schlafapnoe lässt deinen Atem während des Schlafs flach und dünn werden.  Manche Verhaltensweisen und Krankheiten können dein Risiko für Schlafapnoe erhöhen. Diese sind unter anderem: Rauchen, hoher Blutdruck und Leute mit hohem Risiko für Herzversagen oder Schlaganfall. Dein Arzt kann bestimmen, ob du Schlafapnoe hast, indem er verschiedene Schlafüberwachungstests laufen lässt und von deiner Schlafgeschichte erfährt. Sabbern ist auch ein Symptom blockierter Atemwege. Geh zu einem Hals-, Nasen- und Ohrenarzt, um herauszufinden, ob blockierte Atemwege deine Fähigkeit, durch die Nase zu atmem, wenn du schläfst, beeinflussen! Wenn du übergewichtig bist, besteht bei dir ein erhöhtes Risiko, Schlafapnoe zu erleiden. Ändere deine Ernährung und treibe regelmäßig Sport, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und deinen Halsumfang für leichteres Atmen zu verringern! Schlafapnoe wird zusätzlich zu Gewichtsabnehme-Empfehlungen auf eine Anzahl verschiedener Arten behandelt. Jene, bei denen Schlafapnoe diagnostiziert wurde, sollten Alkohol, Schlaftabletten und Schlafentzug vermeiden. Einfache Nasensprays und Spülungen mit Salzlösungen können ebenfalls helfen, die Nasendurchgänge zu befreien. CPAP umreißt, dass die Patienten Masken tragen müssen, die während des Schlafens Luft durch Nase und Mund zwingt. Die Idee ist, die richtige Menge an Luftdruck durch die Luftdurchgänge zu haben, um die oberen Atemwegsgewebe daran zu hindern, zusammenzufallen, während du schläfst. Diese Geräte hindern die Zunge daran, in den Rachenraum zu fallen und können den Unterkiefer zwingen, Atemwege weiter zu öffnen. Leute, die hinderliche Gewebe wie etwa ein abweichendes Septum, vergrößerte Mandeln oder eine übergroße Zunge haben, können gute Kandidaten für zahlreiche chirurgische Eingriffe sein.   Somnoplastik verwendet Radiowellen, um den weichen Gaumen hinten im Rachen zusammen zu ziehen und die Atemwege zu öffnen.  Uvulopalatopharyngoplastik, oder UPPP/UP3, kann weiches Gewebe hinten im Rachen chirurgisch entfernen, um die Atemwege zu öffnen.  Nasalchirurgie besteht aus verschiedenen Prozeduren, die Hindernisse oder Deformierungen wie ein abweichendes Septum korrigieren können.  Eine Tonsillectomie kann übergroße Mandeln entfernen, die deine Atemwege blockieren.  Mandibulare/maxillare Advancement-Chirurgie besteht darin, den Kieferknochen nach vorn zu verschieben, um Raum im Rachen zu schaffen. Dies ist eine eher intensive Prozedur, die nur für die schlimmsten Fälle von Schlafapnoe reserviert ist.
Schlaf auf dem Rücken! Leg deinen Kopf höher! Atme durch die Nase, nicht durch den Mund! Behandle Atemwegsinfektionen und Allergien sobald sie auftauchen! Finde heraus, ob irgendeins deiner gegenwärtigen Medikamente übermäßige Speichelproduktion verursacht! Finde heraus, ob du Schlafapnoen erleidest! Finde heraus, ob bei dir das Risiko für blockierte Atemwege besteht! Nimm ab! Behandle Schlafapnoe konservativ! Unterziehe dich einer mechanischen Therapie gegen Schlafapnoe!Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP) ist die erste Behandlung, der sich Leute, die an Schlafapnoe leiden, unterziehen. Benutze eine Knirscherschiene! Greif auf eine Operation zurück!
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Altering Your Sleeping Habits Diagnosing and Treating Sleep Apnea