Deine Ehrlichkeit zeigen Dein Verhalten anpassen Reagieren, nachdem du beschuldigt wurdest, gelogen zu haben
Die beste Möglichkeit, um jemandem zu beweisen, dass du nicht lügst, ist, der Person Nachweise zu liefern, die die Aussage direkt widerlegen. Wenn dir irgendetwas einfällt, wie du deine Vertrauenswürdigkeit beweisen kannst, dann tu dies, indem du deine Aussagen mit glaubwürdigen Beweisen stützt. In einigen Fällen ist es vielleicht unmöglich, Nachweise zu liefern, dass du nicht lügst. Du kannst z.B. Nachweise liefern, indem du Papierkram erzeugst, z.B. Zeitstempel oder Quittungen. Wenn deine Freundin dich beschuldigt, dass du am Dienstag Abend mit jemand anderem aus warst, kann es deine Unschuld beweisen, wenn du einen Zeitstempel zeigst, dass du in der Uni-Bibliothek bis 3 Uhr morgens am Computer saßt. Soziale Beweise sind das Konzept des Nutzens der Meinungen oder Überzeugungen anderer, um die Entscheidungen oder Verhaltensweisen einer Person zu beeinflussen. Wenn es keine physischen Beweise gibt, kann es sein, dass du die Person überzeugen kannst, indem du jemanden oder mehrere Leute mit einbeziehst, die deine Unschuld bezeugen können. Wenn deine Mutter z.B. sicher ist, dass du nicht bei einem Freund zuhause warst, sondern dich zu einer Party geschlichen hast, kannst du deine Geschichte stützen, indem du die Eltern deines Freunds bittest, dies für dich zu bestätigen. Wenn zwei erwachsene - und scheinbar vertrauenswürdige Menschen - sagen, dass du definitiv bei ihnen zuhause warst, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass deine Mutter dir glaubt. Eine Methode, die oft von der Polizei angewandt wird, ist, einen Verdächtigen die Ereignisse in umgekehrter Reihenfolge wiederholen zu lassen, um zu sehen, ob diese Version der Geschichte mit der ursprünglichen Version übereinstimmt. Sage der Person, dass sie dich fragen soll, was geschehen ist, indem du am Ende anfängst. Wenn du lügst, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du es verbockst oder es Inkonsistenzen gibt, indem du die Geschichte rückwärts erzählst. Sage der Person, die dich als Lügner beschuldigt: "Ich würde dich nicht anlügen, ich verspreche es". Hoffentlich wird sie dir glauben, dass du ehrlich bist, wenn sie nur einen Funken Vertrauen in dich hat oder du das Vertrauen nicht bereits zerstört hast.  Wenn du eine besonders unbescholtene Geschichte mit dieser Person hast, könntest du das Versprechen noch verstärken, indem du Beispiele lieferst, wie du in der Vergangenheit ehrlich und vertrauenswürdig warst. Du könntest z.B. sagen: "Ich habe dich nie angelogen. Erinnerst du dich daran, als alle anderen nicht ehrlich zu dir waren, ich aber schon?". Pass mit dieser Methode jedoch auf, da manche Leute denken, dass du sie mit falschen Versprechen manipulierst. Untersuchungen zeigen, dass Lügner oft in komplizierteren Sätzen sprechen als Menschen, die die Wahrheit sagen. Selbst wenn du die Wahrheit sagst, kann es so aussehen, als würdest du etwas verdecken oder ausweichend sein, wenn du in komplizierten Sätzen sprichst. Strebe klare, einfache und konkrete Sätze mit mäßigem Detailgehalt an. Du könntest deiner Freundin sagen: "Nein, ich war gestern Abend bei niemandem. Ich war auf dem Campus im Computer-Labor. Ich kann dir meinen Zeitstempel zeigen.". Dies ist besser als "Wovon sprichst du? Ich würde dir nie so etwas antun. Ich liebe dich so sehr. Bei wem hätte ich sein sollen? Warum vertraust du mir nicht?". All die zusätzlichen Fragen und verschiedenen Informationen bringen Zweifel an deiner Ehrlichkeit auf. Eine weitere wissenschaftlich erwiesene Eigenschaft von Lügnern ist die Tendenz, eine Frage zu wiederholen, bevor sie sie beantworten. Vermeide dies unter allen Umständen. Wenn du eine Frage nicht deutlich gehört hast, bitte die Person, sie zu wiederholen. Wenn du sie selbst wiederholst, kann es so aussehen, als würdest du deine Antwort hinauszögern, damit du dir eine ausdenken kannst. Ein Beispiel hierfür könnte so aussehen: Dein Partner fragt dich, "Wo warst du gestern Abend?". Wenn du sagst "Wo ich gestern Abend war?", pausierst und dann hinzufügst, "Ich war im Computer-Labor und habe gearbeitet", scheint dies weniger ehrlich, weil du vor deiner Antwort gezögert hast. Wenn bekannt ist, dass du in der Vergangenheit ein- oder zweimal geflunkert hast, musst du dieses Verhalten sorgfältig untersuchen und versuchen, daraus zu lernen. Selbst wenn du in dieser Situation die Wahrheit sagst, kann es sein, dass du einen Ruf als Lügner weg hast. Sieh dir andere Male an, als du gelogen hast oder beim Lügen erwischt wurdest. Denke über Möglichkeiten nach, wie du die Lügen hättest verhindern können, und sei von Anfang an ehrlich. Wenn du die Entscheidung getroffen hast, mit dem Lügen aufzuhören, hilfst du, andere von deiner Aufrichtigkeit zu überzeugen, indem du von vorne herein Details aus deinem Leben erzählst. Indem du dies machst, beseitigst du das Bedürfnis gefragt zu werden, und daher müssen andere sich nicht fragen, ob deine Antworten gelogen sind. Wenn du Schwierigkeiten hast, dich anderen gegenüber zu öffnen, kann dies erklären, warum jemand deine Ehrlichkeit anzweifelt. Lerne, in den Beziehungen zu den dir nahestehenden Menschen offener und ehrlicher zu sein, indem du diese Tipps befolgst:  Akzeptiere andere und dich selbst mehr. Wenn du dir ständig Sorgen darüber machst, was andere sagen oder wie andere dich sehen, lügst du vielleicht, um das zu sagen, von dem du denkst, dass sie es hören wollen. Vertraue den Menschen, von denen du möchtest, dass sie dich gern haben, trotz deinen Fehlern. Schiebe wichtige Gespräche nicht auf. Plane Zeit ein, um über wichtige Dinge zu sprechen, wenn beide Parteien frei sprechen und klar denken können. Lebe entsprechend deiner Werte. Lebe deine eigene Wahrheit, dann musst du nicht lügen. Wisse konstruktive Kritik zu schätzen. Wir lügen vielleicht, weil wir nicht wollen, dass andere uns wegen unserer Fehler verurteilen oder kritisieren. Wenn du Kritik als Möglichkeit zur Verbesserung ansehen kannst, musst du dich nicht auf Unwahrheiten verlassen, um durchzukommen. Dem Blick anderer auszuweichen wird oft als Zeichen von Unehrlichkeit angesehen. Blickkontakt ist eine effektive Möglichkeit, um Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit zu zeigen. Außerdem kannst du durch den Blick in jemandes Augen mehr Nähe erzeugen. Übertreibe es einfach nicht. Zu wenig Blickkontakt kann ausweichend erscheinen, aber zu viel kann bedrohlich oder einschüchternd wirken. Experten schlagen ein längeres Halten des Blickkontakts bei Einzelgesprächen vor, etwa sieben bis zehn Sekunden. Die Dauer des Blickkontakts und des Wegsehens sollte etwa 30 bis 60 % sein - es ist okay, mehr Blickkontakt herzustellen, wenn du zuhörst, und weniger, wenn du sprichst. Wenn wir die Wahrheit sagen, fühlen wir uns wohler. Inmitten einer Lüge fühlen wir uns eher unwohl. Ein Lügner kann eine verschlossene, unfreundliche Körpersprache zeigen. Auf der anderen Seite wendet sich jemand, der die Wahrheit sagt, der anderen Person zu, lächelt, nickt und hat keine verschränkten Arme oder Beine.  Manchmal ziehst du vielleicht eine Schutzmauer um dich, weil jemand dein Verhalten oder deine Motive in Frage stellt, selbst wenn du die Wahrheit sagst. Die andere Person kann dies jedoch fälschlicherweise als defensiv interpretieren und denken, dass du lügst. Atme tief durch und versuche dich zu entspannen, im Wissen, dass du in jedem Fall weißt, dass deine Worte ehrlich sind. Lasse deine Angst, angezweifelt zu werden, nicht deine Fähigkeit unterwandern, die Wahrheit zu sagen. Pass auf deine Körpersprache auf. Vermeide verschränkte Arme oder Beine oder geballte Fäuste, um eine freundlichere Einstellung zu zeigen, selbst wenn du etwas gereizt bist, weil du angezweifelt wirst. Wenn du wegen etwas beschuldigt wirst, kann deine erste Reaktion sein, dass du wütend wirst oder in die Defensive gehst, vor allem wenn du die Wahrheit sagst. Wenn du übermäßig aufgeregt oder frustriert wirst, kann dies tatsächlich dazu führen, dass die andere Person glaubt, dass ihre Beschuldigung wahr ist, während es eine angemessene Reaktion auf eine Beschuldigung ist.  Atme ein paar Mal tief durch und denke daran, dass du versuchst, die Situation zu lösen und deine Beziehung zu dieser Person zu bewahren, nicht, die Dinge noch schlimmer zu machen. . Bei einigen Leuten ist die einzige Möglichkeit zu beweisen, dass du kein Lügner bist, es nicht zu beweisen. Schließlich kannst du die andere Person nicht dazu zwingen, etwas anderes zu glauben als das, was sie bereits glaubt. Du kannst allerdings die Überzeugung dieser Person von ihrer Meinung ins Wanken bringen, wenn du deine eigene Wahrheit mit Selbstsicherheit verkündest.  Bleibe fest und halte deine Füße hüftbreit auseinander. Ziehe die Schultern nach hinten und strecke die Brust heraus. Hebe das Kinn und stelle kurz Blickkontakt her (etwa fünf bis sieben Sekunden).  Sage der Person "Ich verstehe, dass du dich mit dem abgefunden hast, was du glaubst, was passiert ist, aber ich weiß, was passiert ist. Ich habe dies nicht getan und es tut mir leid, dass du das nicht sehen kannst". Sieh davon ab, mehr zu sagen, da übermäßige Erklärungen als Lügen missverstanden werden können. Wenn klar ist, dass du diese Person nicht von deiner Ehrlichkeit überzeugen kannst, bitte um weitere Informationen, warum sie dir zu misstrauen scheint. Mit diesen Informationen ausgestattet kannst du anstreben, zukünftig vertrauenswürdiger zu sein. Was immer die Person dir sagt, sollte verwendet werden, um dein Verhalten zu verändern, damit es ab jetzt in eurer Beziehung keine Vertrauensprobleme mehr gibt.
Beweise, was passiert ist. Nutze soziale Beweise. Verfolge die Ereigniskette in umgekehrter Reihenfolge. Gib ein Versprechen ab. Halte deine Worte einfach. Vermeide das Wiederholen von Fragen, bevor du sie beantwortest. Untersuche vergangene Lügen. Sei offen. Stelle angemessenen Blickkontakt her. Sei dir darüber im Klaren, was dein Körper sagt. Bleibe ruhig. Tritt selbstbewusst auf Frage die Person, was du tun kannst, um das Vertrauen wiederzugewinnen.
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