Die Beziehung verstehen Mit deinem Partner sprechen
Überlege dir als erstes, in welchen Bereichen die Beziehung zu schnell verläuft. Finde heraus, welche Dinge für dich oder deinen Partner unangenehm sind. Wenn du es in deiner Beziehung langsamer angehen lassen willst, musst du zuerst herausfinden, warum sie sich zu schnell entwickelt.  Vielleicht hast du den Eindruck, dass du deinen Partner etwas dämpfen musst. Vielleicht möchte er die physische Ebene eurer Beziehung voll auskosten, aber du bist noch nicht bereit dafür. Vielleicht verlangt dein Partner Versprechungen von dir, von denen du bereits weißt, dass du sie nicht einhalten kannst. Vielleicht hat er sich Hals über Kopf in dich verliebt, aber du brauchst mehr Zeit, damit deine Gefühle langsam und kontinuierlich wachsen können.  Auf der anderen Seite kann es auch sein, dass du deine eigenen überbordenden Gefühle etwas bremsen musst. Wenn man feststellt, dass man sich viel zu schnell in jemanden verliebst, kann man schon einmal ein "mulmiges Gefühl" bekommen. Vielleicht hat dich deine bessere Hälfte konkret darum gebeten, eure Beziehung ihm zuliebe langsamer angehen zu lassen. In diesem Fall solltest du darüber nachdenken, wie du die Wünsche und Bedürfnisse deines Partners respektieren kannst. Erkenne die spezifischen Handlungen oder Situationen, die sich unangenehm für dich anfühlen. Suche nach Mustern. Versuche ganz genau zu verstehen, welche Umstände dir das Gefühl geben, dass eure Beziehung zu schnell verläuft.  Vielleicht hast du deinen neuen Freund gerade erst kennengelernt, aber er möchte dich bereits auf einen gemeinsamen Urlaub einladen oder dich auf eine Hochzeit mitnehmen. Wenn dich bedeutungsvolle Verpflichtungen dieser Art noch überfordern, solltest du das konkret ansprechen. Vielleicht ist die Beziehung zu deinem neuen Freund noch ganz frisch, aber er macht schon ständig Andeutungen über eine Heirat oder gemeinsame Kinder. Wenn du noch nicht bereit bist, über diese Dinge nachzudenken, könnte das eure Beziehung sehr belasten. Beurteile, welche Ziele du im Leben allgemein hast: In deiner Beziehung, Selbstverwirklichung, Zukunftspläne etc. Überlege dir, ob dich deine Beziehung daran hindert, deine anderen Ziele zu erreichen und finde heraus, ob du dieses Ungleichgewicht korrigieren kannst oder möchtest. Finde dich damit ab, dass manche Menschen einfach nicht kompatibel sind. Wenn dein Partner andere Vorstellungen von einer Beziehung hat als du, bedeutet das nicht, dass er ein schlechter Mensch ist. Es bedeutet lediglich, dass ihr nicht dieselben Ziele und Bedürfnisse habt. Überlege dir, ob es Sinn macht, die Beziehung trotz dieser unterschiedlichen Vorstellungen weiterzuverfolgen. Sprich mit deinem Partner ehrlich über deine Gefühle. Erkläre ihm, welche Dinge sich unangenehm für dich anfühlen und versucht gemeinsam, diese Gefühle zu ergründen. Achte darauf, ihm zu versichern, dass es dir immer noch ernst mit dieser Beziehung ist, dass du aber gerne das Tempo etwas herausnehmen möchtest. Wenn dein Partner versteht, worum es dir eigentlich geht, wird es ihm leichter fallen, sein Verhalten anzupassen und dafür zu sorgen, dass du dich wieder wohler fühlst. Vermutlich wirst du feststellen, dass deine Beziehung plötzlich wesentlich weniger kompliziert ist, wenn ihr offen und ehrlich miteinander kommuniziert. Du kannst nicht von deinem Partner erwarten, dass er deine Gedanken lesen kann. Sprich klar aus, was du dir wünschst. Zwei Menschen können eine Beziehung eingehen, obwohl sie zu Beginn völlig unterschiedliche Vorstellungen davon haben. Dein Partner hat möglicherweise gar keine Ahnung, dass er Dinge tut oder sagt, die dir unangenehm sind. Vielleicht wirst du feststellen, dass ihr beide bislang in völlig unterschiedlichen Lebensrealitäten gelebt habt und jeder von euch Schritte getan und Entscheidungen getroffen hat, die für den anderen völlig unverständlich sind. Der schnellste Weg, um dieses Problem zu lösen, ist es, gemeinsam zu definieren, wohin diese Beziehung führen soll. Wenn ihr in dieser Hinsicht nicht auf einen gemeinsamen Nenner kommen könnt, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung zu beenden. Es ist nicht fair, deinen Partner zu etwas zu zwingen, das er nicht möchte – umgekehrt ist es auch nicht fair dir gegenüber, dauerhaft in der Angst leben zu müssen, dich in dieser Beziehung selbst zu verlieren. Manchmal musst du einen Schritt zurückmachen und dich auf dich selbst konzentrieren, bevor du bereit bist, eine ernsthafte Beziehung einzugehen. Denke darüber nach, ob die Situation ernst genug ist, um eine Trennung zu rechtfertigen. Wenn du dich von deinem Partner trennst, wirst du nicht nur das Tempo aus eurer Beziehung nehmen – sondern den völligen Stillstand einleiten. Wenn du den Eindruck hast, dass du keine andere Wahl hast, solltest du keine Angst davor haben, deinem Bauchgefühl zu folgen. Wenn du dich dabei ertappst, dich Hals über Kopf zu langfristigen Plänen oder großen Versprechungen, z.B. einem verfrühten „Ich liebe dich“, hinreißen zu lassen, solltest du genau darüber nachdenken, ob du dich wirklich wohl dabei fühlst. Versuche, deine Beziehung in einem kurzfristigen Rahmen zu sehen. Bevor du dir überlegen kannst, wo du diese Beziehung in ein paar Jahren siehst, solltest du dir erst einmal darüber klar werden, wie die nächsten Monate aussehen sollen.
Bewerte die Situation. Finde heraus, welche Situationen "ein Auslöser" für dich sind. Identifiziere deine Ziele. Sprich darüber. Versucht, am selben Strang zu ziehen. Erzwinge nichts. Versuche, die Art und Weise zu ändern, wie du über deine Beziehung sprichst.
https://www.wikihow.com/Slow-Down-a-Relationship https://www.wikihow.com/Slow-Down-a-Relationship
Understanding the Relationship Speaking with Your Partner