Dankbarkeit ausdrücken Danke sagen leicht gemacht Die Danksagung planen Deine Manieren perfektionieren
Dankbarkeit unterscheidet sich etwas von einfachem Dank. Dankbarkeit beinhaltet, dankbar und freundlich zu sein. Aber auch höflich, großzügig und wertschätzend zu sein. Das bedeutet, sich auch um andere Menschen als sich selbst zu kümmern. Wenn du anderen gegenüber Dankbarkeit ausdrückst, kannst du Situationen positiv beeinflussen und sogar das Verhalten anderer ändern. Der erste Schritt, um Dankbarkeit anderen gegenüber ausdrücken zu können, ist das Verständnis dafür, wofür du dankbar bist. Wenn du diese Dinge in einem Tagebuch aufschreibst, lernst du zu verstehen, welche Gefühle du für dich und andere hast. Diese Einträge müssen nur wenige Minuten am Tag kosten. Schreib drei Dinge auf, für die du in diesem Moment dankbar bist. Mit der Idee, so ein Tagebuch zu führen, kannst du Kindern helfen, Dankbarkeit besser zu verstehen und dankbar zu sein. Hilf ihnen dabei, jeden Tag vor dem Zubettgehen drei Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar sind. Wenn sie noch nicht schreiben können, lass sie Bilder für die Dinge malen, für die sie dankbar sind. Zwinge dich dazu, jeden Tag fünf Dinge zu benennen, für die du dankbar bist. Drücke deine Dankbarkeit jedem gegenüber aus, nicht nur gegenüber der Familie und engen Freunden. Wenn du darüber nachdenkst, findest du viele Menschen, die dir jeden Tag irgendwie helfen. Sie hören wahrscheinlich selten, dass jemand dafür dankbar ist. Denke an Busfahrer, Rezeptionisten, Telefonmarketingangestellte, Menschen, die dir die Tür aufhalten, dir ihren Platz im Bus anbieten, Reinigungskräfte usw.  Wenn du deine Dankbarkeit ausdrückst, solltest du die Person mit ihrem Namen ansprechen (wenn du ihn kennst). Sage, wofür und warum du dankbar bist. Zum Beispiel: „Danke Susi, dass du  den Fahrstuhl aufgehalten hast. Ich dachte schon, ich komme zu spät zum Meeting. Jetzt schaffe ich es noch!“ Wenn es faktische Gründe gibt, warum du deine Dankbarkeit nicht persönlich ausdrücken kannst, tue es im Kopf oder schreib es auf. Dankbarkeit muss nicht auf dem üblichen Weg ausgedrückt werden (z.B. indem du „Danke!“ sagst). Es geht auch anders. Versuche ab und zu, deine Dankbarkeit in einer Art auszudrücken, wie du es noch nie oder sehr lange nicht mehr getan hast. Zum Beispiel: Bereite ein Abendessen zu, wenn du bemerkst, dass dein Partner erschöpft ist. Kümmere du dich am Abend um die Kinder, so dass dein Partner mit Freunden ausgehen kann. Stelle dich freiwillig als Fahrer zur Verfügung. Biete an, die Weihnachtsfeier der Familie auszurichten usw. Du erinnerst dich wahrscheinlich daran, wie deine Mutter oder dein Vater dich daran erinnert haben, dich zu bedanken, wenn dir jemand eine Süßigkeit o.ä. gegeben hat. Sich zu bedanken oder dankbar zu sein, kommt Kindern nicht sofort in den Sinn. Sie sollten es aber lernen. Die folgenden vier Schritte können deinem Kind beibringen, wie man dankbar ist:  Erkläre deinen Kindern, was Dankbarkeit ist, was sie bedeutet und warum sie wichtig ist. Benutze deine eigenen Worte und gib ihnen Beispiele. Zeige ihnen, wie du Dankbarkeit ausdrückst. Du kannst das in einer Übung machen oder im „echten“ Leben. Hilf deinen Kindern dabei, anderen gegenüber Dankbarkeit zu zeigen. Wenn du mehr als ein Kind hast, können sie sich gegenseitig Beispiele und Feedback geben. Höre nicht auf, deine Kinder zur Dankbarkeit zu ermutigen. Bestätige sie positiv, wenn sie es richtig gemacht haben. So schwer es auch scheint, du musst deine Dankbarkeit auch denjenigen zeigen, über die du dich ärgerst oder die dich manchmal etwas verrückt machen. Achte darauf, geduldig zu sein und nicht sarkastisch zu klingen.  Menschen, die dich in den Wahnsinn treiben, sehen die Dinge wahrscheinlich vollkommen anders als du. Wenn du sie auch nicht teilst, so ist ihre Meinung trotzdem gültig. Sei dankbar, dass sie dir diese Meinung mitgeteilt haben, so dass du eine Situation auch aus einem anderen Blickwinkel betrachten kannst. Auch wenn dich diese Leute verrückt machen, gibt es wahrscheinlich etwas an ihnen, das du bewunderst. Sie können vielleicht nerven, sind aber ggf. immer pünktlich und gut organisiert. Konzentriere dich auf diese Aspekte, wenn du mit ihnen redest. Ziehe in Betracht, dass du durch die Interaktion mit diesen nervigen Menschen etwas Neues lernst. Sei dankbar dafür, dass du lernst, geduldig und ruhig in frustrierenden Situationen zu bleiben. Dankbar zu sein und diese Dankbarkeit ausdrücken zu können, kann einen großen Einfluss auf dich und dein Umfeld haben. Dankbarkeit ist mit Glück verbunden – wer glücklicher ist, ist in der Regel auch dankbarer. Wenn jemand dir gegenüber Dankbarkeit ausdrückt, fühlst du dich großartig. Wenn du an die Dinge denkst, für die du dankbar bist, dann kannst du dich auf die positiven Dinge in deinem Leben konzentrieren und nicht auf die negativen.  Wenn du dir die Zeit nimmst, um vor dem Zubettgehen aufzuschreiben, für was du dankbar bist, dann schläfst du wahrscheinlich besser. So sorgst du einerseits dafür, dass du in den letzten Augenblicken vor dem Schlafen an etwas Positives denkst. Andererseits bekommst du deine Gedanken aus dem Kopf und bringst sie aufs Papier.  Wenn du dankbar bist, bist du wahrscheinlich auch mitfühlender. Das könnte daran liegen, dass dankbare Menschen sich eher auf positive als auf negative Gefühle konzentrieren. Deshalb regt es sie nicht so auf, wenn jemand gemein zu ihnen ist. Wenn du dich persönlich bei jemandem bedankst, denke daran, zu lächeln und Augenkontakt mit der Person zu halten, bei der du dich bedankst. Diese kleinen Gesten unterstreichen das „Danke“ immens. Es ist toll, jemandem seine Dankbarkeit zu zeigen. Lobhudelei oder sich vor Begeisterung zu überschlagen ist übertrieben und könnte der Person, bei der du dich bedanken willst, peinlich sein. Bedanke dich unkompliziert, direkt und freundlich. Du solltest dich bei jemandem bedanken, wenn du aufrichtig und ehrlich dankbar für etwas bist, das der andere getan hat. Bedanke dich nicht, nur weil jemand es von dir verlangt oder du das Gefühl hast, dass es sich so gehört. Es fällt auf, wenn jemand unaufrichtig ist, und diese Art Dank wird nicht geschätzt. Das gilt besonders für Menschen, die im Verkauf arbeiten. Sie fühlen sich oft verpflichtet, Kunden regelmäßig zu danken. Wenn du es dabei nicht ehrlich meinst, merkt der Kunde das sofort. Auch, wenn es zu deiner Arbeit gehört, dich beim Kunden zu bedanken, solltest du aufrichtig dabei sein. Es gibt bestimmte Situationen, in denen mehr angebracht ist, als ein persönliches „Danke!“ - z.B. wenn man zum Abendessen eingeladen wurde oder ein Geschenk bekommen hat. Bei solchen Anlässen sollte man sich schriftlich bedanken. Wer auch immer dich ganz besonders freundlich behandelt hat, die Person verdient im Gegenzug dieselbe Freundlichkeit. Indem du dich mit einem Brief oder einer Karte bedankst, kannst du zeigen, wie sehr du schätzt, was andere für dich getan haben.  Wenn du dich für eine Karte entscheidest, nimm für solche Anlässe eine leere Karte. Sie erlaubt dir, eine kurze, aber persönliche Mitteilung zu schreiben. In welcher Form du auch schriftlich Danke sagst – die Mitteilung sollte immer darauf eingehen, wofür genau du dich bedankst. Auch, wenn es möglich ist, E-Mails persönlich zu gestalten – bei diesen Anlässen solltest du auf sie verzichten. E-Mails sind nicht so herzlich und aufrichtig wie ein Brief oder eine Karte. Bitte keine andere Person, dich bei jemandem in deinem Auftrag zu bedanken – mach es selbst. Es ist kein aufrichtiger Dank, wenn er nicht von dir persönlich kommt. Wenn du ein sehr beschäftigter Mensch bist, der nicht viel Zeit hat, dann kannst du dir Dankeskarten drucken lassen und sie für Anlässe bereithalten. Oder du kaufst dir mehrere Packungen mit leeren Karten und bewahrst sie in deinem Schreibtisch auf. Wenn es dir schwerfällt, beim Danke Sagen oder Schreiben die richtigen Worte zu finden, benutze eine Vorlage aus: Wer, Wofür und Wann. Beginne den Prozess der Danksagung damit, eine Liste all derer zu erstellen, denen du eine Dankeskarte schicken willst. Wenn du z.B. Geburtstag hattest und verschiedene Geschenke bekommen hast, schreib eine Liste mit den Namen derer, von denen du ein Geschenk bekommen hast (und was es war). Auf dieser Liste sollten auch alle Menschen stehen, die dir bei der Planung einer Veranstaltung (z.B. der Geburtstagsparty) geholfen haben. Bei einer persönlichen, schriftlichen Danksagung sollten sechs Punkte beachtet werden: die Anrede, die Danksagung, die Details, das nächste Mal, die Wiederholung und die Grußformel.   Die Anrede ist einfach. Beginne mit den Namen derjenigen, bei denen du dich bedankst. Wenn es eine förmliche Danksagung ist, solltest du auch eine förmliche Anrede nutzen (z.B. Sehr geehrter Herr Schmitt). Innerhalb der Familie oder des Freundeskreises, kannst du eine weniger förmliche Anrede verwenden (z.B.: „Hallo Mama“).  Die Danksagung. Hier drückst du deinen Dank dafür aus, was jemand getan hat. Am einfachsten beginnst du mit dem Wort „Danke“. Du kannst aber auch kreativer sein, wenn du willst (z.B. „Dein Geburtstagsgeschenk hat mir den Tag versüßt.“).  Die Details . Hier wirst du deutlicher. Deine Danksagung wird aufrichtiger und persönlicher, wenn du genau beschreibst, wofür du dankbar bist. Du kannst auf das konkrete Geschenk eingehen, das du bekommen hast oder wofür du geschenktes Geld verwenden willst usw.  Das nächste Mal. Hier beschreibst du einen Moment, in dem du die Person das nächste Mal sehen oder sprechen wirst. Wenn du z.B. deinen Großeltern eine Karte schickst und du sie zu Weihnachten kurz besuchen willst, dann erwähne das.  Die Wiederholung. Hier wiederholst du deinen Dank auf eine andere Weise. Du kannst einen weiteren Satz schreiben (z.B.: „Danke nochmals für eure Großzügigkeit. Ich freue mich so aufs Studium und das Geld wird mir in der Zeit wirklich helfen.“). Oder du schreibst einfach noch einmal: „Danke!“  Die Grußformel ähnelt der Anrede, nur dass du hier mit deinem Namen unterschreibst. Je nachdem, bei wem du dich bedankst, ist sie förmlich (z.B.: „Hochachtungsvoll“) oder weniger förmlich (z.B.: „Liebe Grüße“). In den meisten Fällen solltest du eine Danksagung innerhalb eines Monats nach dem Ereignis senden. Es früher zu tun, ist allerdings besser. Wenn es doch länger dauert, kannst du deine Danksagung damit beginnen, dich für die Verzögerung zu entschuldigen. Wenn du Dankeskarten nach einer großen Veranstaltung mit vielen Teilnehmern verschicken willst, dann solltest du jeden Tag etwas Zeit dafür einplanen, bis du mit allen Karten fertig bist. Unterschiedliche Anlässe und Veranstaltungen fordern unterschiedliche Formen der Danksagung. Auch, wenn es keine Vorschrift gibt, diesen Regeln zu folgen, so haben sie sich doch eingebürgert. Man sollte eine Danksagung aus folgenden Gründen verschicken:  Wenn man ein Geschenk erhält, auch ein Geldgeschenk. Anlässe können Geburtstage, Jahrestage, Studienabschlüsse, eine neue Wohnung, ein neues Haus und ein Feiertag sein. Wenn man zu einer Dinnerparty oder einem besonderen Anlass (z.B. zum Erntedankfest) zu jemandem nach Hause eingeladen wurde. Es ist üblich, eine handgeschriebene Karte an all jene zu senden, die folgende Dinge für die Hochzeit gemacht haben. Es ist auch üblich, diese Karten innerhalb von drei Monaten nach dem Anlass zu verschicken. Es ist allerdings leichter, auf dem Laufenden zu bleiben, wenn man die Karten verschickt, wenn man das Geschenk erhalten hat und nicht damit zu warten, bis die Hochzeitsfeier vorbei ist.  Wenn dir jemand ein Geschenk zur Verlobung, dem Polterabend oder der Hochzeit geschickt hat. Das gilt auch für Geldgeschenke. Jemand, der Teil der Hochzeitsgesellschaft war (z.B. die Brautjungfer, die Trauzeugin, das Blumenmädchen) Wenn jemand dir zu Ehren eine Party ausgerichtet hat (Polterabend, Verlobungsfeier usw.) Jemand, der dir geholfen hat, deine Hochzeit zu planen oder durchzuführen. Dazu gehören auch die Anbieter und Versorger, die die Hochzeit zum Erfolg gemacht haben (z.B. der Bäcker, der Florist, der Dekorateur, der Chefkoch) Jemand, der dir rückhaltlos zur Seite gestanden hat während du deine Hochzeit vorbereitet und geplant hast (z.B. der Nachbar, der deinen Rasen gemäht hat) Wenn du für einen Job, ein Praktikum oder ein Ehrenamt zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen wurdest, dann solltest du unmittelbar danach eine Danksagung verschicken.  Achte darauf, dass du die Danksagung persönlich gestaltest und konkret auf den Job eingehst, auf den du dich beworben hast. Du kannst sogar auf Details des Gesprächs eingehen. Achte besonders darauf, dass du die Namen richtig schreibst. Es gibt nichts Schlimmeres, als eine Danksagung nach einem Vorstellungsgespräch zu verschicken und den Namen des Gesprächspartners falsch zu schreiben. Benutze eine förmliche Grußformel bei der Danksagung. Außer, der Gesprächspartner hat sich mit dem Vornamen vorgestellt und darauf bestanden, dass du ihn so ansprichst. Bei einer Danksagung nach einem Vorstellungsgespräch ist es nicht unüblich, das in Form einer E-Mail zu erledigen, anstatt einen Brief oder eine Karte zu senden. Das ist wahrscheinlich die bessere Option, wenn es schwierig sein könnte, dem Gesprächspartner leibhaftig eine Karte zukommen zu lassen oder es zu lange dauern könnte. Eine finanzielle Zuwendung während des Studiums ist großartig. Oft kommen Stipendien aus Spenden. Ob es von einem einzelnen Spender kommt, der Familie oder einer Organisation – mit einer Danksagung zeigst du auf großartige Weise deine Wertschätzung.  Wenn dein Stipendium über deine Hochschule oder Universität erfolgt ist, dann solltest du über die Abteilung, die dich für das Stipendium vorgeschlagen hat, herausfinden, an wen du deine Danksagung schicken kannst. Da du diese Personen nicht persönlich kennst, solltest du die Danksagung förmlich und elegant halten und nicht zu ungezwungen. Bevor du die Danksagung abschickst, solltest du sie gründlich (mehrmals) auf Rechtschreib- und Grammatikfehler überprüfen. Am besten, du lässt sie noch von jemand anderem gegenlesen, für den Fall, dass dir etwas entgangen ist. Diese Art Danksagung verschickt man am besten als förmlichen Brief auf schönem Papier und eher nicht als handgeschriebene Nachricht oder Karte.
Du solltest wissen, was Dankbarkeit bedeutet. Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch. Drücke mindestens fünfmal am Tag deine Dankbarkeit aus. Finde neue Wege, deine Dankbarkeit auszudrücken. Bringe deinen Kindern bei, dankbar zu sein. Zeige Dankbarkeit nicht nur denen gegenüber, die nett zu dir sind. Erkenne, dass Dankbarkeit Vorteile hat. Lächle und halte Augenkontakt. Bleib unkompliziert. Sei aufrichtig, wenn du dich bedankst. Bedanke dich schriftlich mit einem Brief oder einer Karte. Übertrage die Aufgabe nicht auf andere. Benutze eine Vorlage. Erstelle eine Liste, bei wem du dich bedanken musst. Beschreibe, wofür du dankbar bist. Plane, wann du dich bedankst. Achte auf Regeln bei einer Danksagung. Nach einer Hochzeit sollten die Danksagungen innerhalb von drei Monaten verschickt werden. Schreibe sofort eine Danksagung, wenn du ein Vorstellungsgespräch hattest. Du solltest eine persönliche Danksagung verschicken, wenn du ein Stipendium oder einen Studienzuschuss von jemandem bekommen hast.
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