Schönheit von innen Die richtige Hautpflege
Es ist sehr wichtig für deine Gesundheit, dass du mindestens acht bis neun Stunden pro Nacht schläfst. Wenn du zu wenig Schlaf bekommst, wird sich das in deinem Gesicht zeigen. Deine Haut sieht stumpf und müde aus, unter deinen Augen zeigen sich dunkle Ringe. Du kannst eine zu kurz geratene Nacht auch nicht nachholen, indem du besonders lange schläfst, denn dann ist der Schaden bereits angerichtet. Damit deine Haut frisch und rosig aussieht, solltest du immer pünktlich ins Bett kommen. Plane, wann du abends ins Bett gehen musst, damit du vor dem Weckerklingeln die notwendigen Stunden Schlaf bekommst. Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, hältst du dich nicht nur von innen gesund, sondern man wird diese Gesundheit auch von außen sehen können. Dein Körper zeigt der Welt, wie gut du ihn behandelst, besonders im Gesicht und auf der Haut. Unsere Haut zieht ihre Nährstoffe aus den Vitaminen und Mineralien in unserer Ernährung. Achte deshalb darauf, dass du genug Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und Proteine zu dir nimmst. Diese sind besonders wichtig für die Haut, weil sie letztlich genau daraus besteht. Eine gute Ernährung beugt auch Akne und Pickeln vor, während zu viel Zucker das Hautbild deutlich verschlechtern kann. Wasser kann viele Hautprobleme maßgeblich lindern. Es hilft bei Ausschlag, lässt die Haut strahlen, versorgt sie mit Feuchtigkeit, gleicht den Teint aus und macht sie weicher. Du solltest mindestens zwei Liter oder acht Gläser Wasser am Tag trinken, gerne mehr. Wasser ist ein entscheidender Faktor auf dem Weg zu einem hübscheren Gesicht.   Trage am besten den ganzen Tag lang immer eine Flasche Wasser mit dir herum, die dich daran erinnert, mehr zu trinken. Wasser hält sie Haut geschmeidig und unterstützt die Verjüngung der Zellen. Ein Lächeln ist die einfachste und beste Art, ein schönes Gesicht zu bekommen. Dein Gesicht ist das erste, was Menschen von dir sehen, und sofort bemerken sie deinen Ausdruck. Wenn du so oft wie möglich ein Lächeln auf den Lippen trägst und viel lachst, kannst du jeden deine innere Schönheit sehen lassen.  Wenn du jemanden begrüßt oder dich unterhältst, lächele denjenigen an und zeige damit, dass du glücklich und selbstbewusst bist. Wenn du zufrieden bist, strahlst du das aus, und oftmals zeigt sich so die Persönlichkeit eines Menschen in Form von körperlicher Attraktivität. Wenn du Backpulver mit Wasser mischst, erhältst du eine großartige Peelingpaste, die du ohne Bedenken auf der zarten Gesichtshaut anwenden kannst. Du musst dazu nur Backpulver und Wasser zu gleichen Teilen mischen und in kreisenden Bewegungen auf dein Gesicht auftragen. Massiere die Mischung etwa eine Minute lang gut ein und wasche sie dann mit warmem Wasser ab.  Beende die Behandlung mit einer guten Feuchtigkeitspflege, damit deine Haut nicht austrocknet. Nach einem Peeling kann sich die Haut trocken anfühlen oder sogar spannen, also achte besonders darauf, dass du ihr verlorene Feuchtigkeit zurückgibst. Manchmal ist es unvermeidlich, dein eigenes Gesicht zu berühren, aber du solltest es auf ein Minimum beschränken. Jedes mal, wenn du dein Gesicht in den Händen abstützt, eine  Pickel ausdrückst oder dir einfach nur nach einem langen Tag die Augen reibst, schadest du deiner Haut. Die Hände bringen zusätzlich Schmutz und Fett ins Gesicht, und jedes Reiben oder Ziehen verursacht Falten und feinste Risse in der Haut. Wenn du deine Haut zu lange ungeschützt der Sonneneinstrahlung aussetzt, kann es durch die UV-Strahlen zu irreparablen Schäden kommen. Die Sonne verursacht Falten, dunkle Flecken und nicht zuletzt sogar Hautkrebs, der sich langsam und unbemerkt entwickeln kann. Eine ganz einfache Möglichkeit, deinen Sonnenschutz nicht zu vergessen, ist, eine Gesichtspflege zu benutzen, die gleichzeitig vor UV-Strahlen schützt. Entscheide dich für eine leichte Pflege mit natürlichen Inhaltsstoffen.   Solche Lotionen mit Lichtschutzfaktor kannst du ganz einfach unter deinem normalen Make-up benutzen, damit du den benötigten Schutz bekommst.
Achte darauf, dass du genug Schlaf bekommst. Iss, was deine Haut braucht, um ihre volle Schönheit zu entfalten. Trinke jede Menge Wasser. Zeige deine innere Schönheit mit einem Lächeln. Für besonders weiche Haut kannst du ein Peeling mit Backpulver machen. Hör damit auf, dein Gesicht ständig zu betatschen und daran herumzufummeln. Benutze grundsätzlich einen Sonnenschutz.
https://www.wikihow.com/Have-a-Pretty-Face https://www.wikihow.com/Have-a-Pretty-Face
Starting from Within Taking Care of Your Skin