Mit Wasser, Honig und Kräutern gurgeln Ein ernstes Trauma heilen Dampfinhalation anwenden Deine Stimmbänder schonen und mit Flüssigkeit versorgen
Erhitze in der Mikrowelle oder auf dem Herd eine Tasse Wasser, bis sie warm ist. Warmes Wasser hat zwischen 32 °C und 38 °C. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß (oder zu kalt ist), da dies deine Stimmbänder schädigen kann. Für die besten Ergebnisse solltest du gefiltertes Wasser oder Flaschenwasser nehmen. Vermische den Honig mit dem Wasser, bis er sich aufgelöst hat. An diesem Punkt kannst du auch Kräuterextrakte dazu geben, die von deinem Arzt empfohlen wurden. Gib drei bis fünf Tropfen des Extrakts ins Wasser. Kräuter, die bekanntermaßen den Hals und die Stimmbänder beruhigen und heilen, sind Cayennepfeffer, Süßholz, Eibisch, Propolis, Salbei, glatte Ulme und Kurkuma. Nimm einen Schluck der Flüssigkeit und beuge deinen Kopf nach hinten. Lass die Flüssigkeit so weit nach hinten fließen wie möglich, ohne sie zu schlucken. Blas sanft Luft aus dem hinteren Bereich deines Halses, um zu gurgeln. Denk daran, die Flüssigkeit nach dem Gurgeln wieder auszuspucken.  Gurgle bei jeder Einheit dreimal. Gurgle den Tag über alle zwei bis drei Stunden. Gurgle, bevor du ins Bett gehst. Dann können die Kräuter und der Honig deine Stimmbänder beruhigen und heilen, während du schläfst. Ein Stimmtherapeut kann dir helfen, mit verschiedenen Übungen und Aktivitäten deine Stimmbänder zu stärken. Je nach Schwere des Schadens kann der Stimmtherapeut dir auch helfen, deine Atemkontrolle beim Sprechen und die Muskelkontrolle um das beschädigte Stimmband herum wiederzuerlangen, um anormale Spannung zu verhindern oder deine Atemwege beim Schlucken zu schützen. Diese Injektionen werden dir vom Hals-Nasen-Ohrenarzt gegeben. Dabei wird Kollagen, Körperfett oder eine andere genehmigte Substanz in die Stimmbänder gespritzt, um sie zu vergrößern. So können die Stimmbänder beim Sprechen engeren Kontakt haben. Dieser Vorgang kann deine Sprechfertigkeiten verbessern und Schmerzen beim Schlucken und Husten lindern. Wenn eine Stimmtherapie und/oder Injektionen deine Situation nicht verbessern, könnte dein Arzt eine Operation vorschlagen. Die Operation könnte aus strukturellen Implantaten (Thyroplastie), der Neupositionierung deiner Stimmbänder, einem Nervenersatz (Reinnervation) oder einer Tracheotomie bestehen. Besprich die Optionen mit deinem Arzt, um die passende Prozedur für deine individuelle Situation und deine Bedürfnisse zu finden.  Bei einer Thyroplastie wir ein Implantat eingesetzt, um deine Stimmbänder neu zu positionieren. Bei einer Neupositionierung deiner Stimmbänder werden deine Stimmbänder näher zusammengebracht, indem man Gewebe von der Außenseite deines Kehlkopfs zur Innenseite verpflanzt. Bei einer Reinnervation wird das beschädigte Stimmband durch einen gesunden Nerv aus einem anderen Bereich deines Halses ersetzt. Bei einer Tracheotomie wir ein Einschnitt in deinem Hals durchgeführt, so dass es einen offenen Zugang zu deiner Luftröhre gibt. Ein Schlauch wird in die Öffnung eingesetzt, damit die Luft die beschädigten Stimmbänder umgehen kann. Schütte sechs Tassen Wasser in einen Topf. Stell den Topf auf den Herd und stell diesen auf mittlere Hitze. Wenn das Wasser zu dampfen oder verdampfen beginnt (nach etwa acht bis zehn Minuten), stell den Herd ab und nimm den Topf runter.  Wasser erzeugt bei 66 °C genug Dampf. Wenn das Wasser kocht, ist es zu heiß. Lass das Wasser ein, zwei Minuten abkühlen, bevor du mit der Dampfinhalation beginnst. Stell eine Schüssel auf einen Tisch und schütte das heiße Wasser hinein. Du kannst jetzt dem Wasser Kräuterextrakte hinzufügen. Gib fünf bis acht Tropfen Extrakt hinzu. Du kannst Kräuterextrakte wie Kamille, Thymian, Pfefferminz, Zitrone, Oregano und Nelke ins Wasser geben, damit die Dampfinhalation noch mehr Nutzen bringt. Setz dich hin und lehne dich in angenehmem Abstand über den Dampf. Lege ein Handtuch über deinen Kopf, deine Schultern und die Schüssel, um einen abgeschlossenen Bereich zu bilden. Das fängt den Dampf ein, so dass du ihn einatmen kannst. Du musst den Dampf nur acht bis zehn Minuten einatmen, damit die Dampfinhalation Wirkung zeigt.  Stell dir dafür einen Alarm. Nach der Dampfinhalation solltest du 30 Minuten nicht sprechen. So können deine Stimmbänder danach ruhen und heilen. Sprich zuerst mit deinem Hals-Nasen-Ohrenarzt, bevor du versuchst, deine Stimmbänder mit Hausmitteln zu behandeln. Dein Hals-Nasen-Ohrenarzt kann das Problem diagnostizieren und dir eine Behandlung für deinen speziellen Fall verschreiben.  Bei leichten Fällen könnte der Arzt dir ein Sprechverbot verordnen. Bei moderaten bis schweren Fällen könnte der Arzt dir zusätzlich zum Sprechverbot Hustenmittel und Antibiotika verschreiben. Bei schweren Fällen könnte der Arzt eine Operation vorschlagen, vor allem wenn du Knoten auf den Stimmbändern hast. Je nach Schwere des Schadens solltest du ein bis fünf Tage nicht sprechen. Dafür darfst du nicht sprechen und musst auch andere Aktivitäten vermeiden, die deine Stimmbänder anstrengen, wie anstrengende Aktivitäten oder das Heben von schweren Gegenständen. Schreibe Dinge auf, wenn du mit anderen kommunizieren musst.  Wenn du sprechen musst, dann mach für 20 Minuten, die du sprichst, zehn Minuten Pause. Flüstere nicht, anstatt zu sprechen. Flüstern strengt deine Stimmbänder mehr an als normales Sprechen.  Während du deine Stimme schonen musst, kannst du zum Beispiel lesen, Atemübungen machen, schlafen und Filme oder Serien schauen. Wenn du Wasser trinkst, bleiben deine Stimmbänder geschmiert, was die Heilung fördern kann. Habe immer eine Wasserflasche dabei, damit du deinen Hals erfrischen kannst, wenn er sich trocken anfühlt. Gleichzeitig solltest du auf Flüssigkeiten verzichten, die eine schnelle Heilung verhindern können. Dazu gehören Alkohol, Koffein und zuckerhaltige Getränke. Wenn du schläfst, können deine Stimmbänder ruhen und heilen. Daher solltest du während der Genesungsphase mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen. Wenn du ein, zwei Tage von der Arbeit oder der Schule zuhause bleibst, um deine Stimmbänder zu schonen, solltest du nicht zu spät ins Bett gehen.
Erhitze eine Tasse (235 ml) Wasser. Gib zwei Esslöffel (30 ml) Honig dazu. Gurgle 20 Sekunden. Mach einen Termin bei einem Stimmtherapeuten aus. Lass dir eine Injektion zur Unterfütterung verabreichen. Lass dich operieren. Erhitze sechs Tassen (1,4 L) Wasser. Schütte das heiße Wasser in eine Schüssel. Lege ein Handtuch über deinen Kopf und deine Schultern. Atme den Dampf ein. Sprich mit deinem Arzt. Schone deine Stimme. Trink Wasser. Schlaf viel.
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