Lerne dich kennen Langfristige Ziele setzen Kurzfristige Ziele setzen Pass auf dich auf Sich seiner Selbst bewusst werden
Wenn du dein Leben zum Positiven verändern möchtest, dann ist eine gesunde Identität unablässig. Wer bist du?  Wer möchtest du in dieser Welt sein? Wie ist dein Selbstbild? Wie ist dein Fremdbild? Zu erforschen und zu verändern, wie du dich selbst siehst und wie deiner Ansicht nach andere dich sehen, ist ein äußerst wichtiger Faktor. Das kann zu einer enormen Verhaltensveränderung führen und dir die Motivation verleihen, deine positive Lebensveränderung voranzutreiben. Um mehr über dich erfahren zu können, mache den Briggs, Meyers, & Jung Persönlichkeitstest. Dabei handelt es sich um einen kurzen Fragebogen, der dir einen Einblick in deine allgemeinen Persönlichkeitsbereiche gibt. Der Test verwendet allgemeine Persönlichkeitskategorien und erklärt, in welche Kategorie du fällst. Nutze die Ergebnisse, um dein wahres Ich zu erforschen. Das unterstützt dich dabei, dir eigene, grundlegende Persönlichkeitsfunktionen zu verstehen, die dir bei der Veränderung deines Lebens zum Positiven helfen. Selbsterkenntnis und Verständnis sind das Sprungbrett für Lebensveränderungen.  Diesen kostenlosen Test findest du im Internet. Schreibe all jene Attribute in dein Veränderungstagebuch, die du an dir selbst bewunderst. Bist du nett?  Bringst du Menschen zum Lachen?  Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Intelligenz verschiedene Formen hat und nicht nur aus Büchern und Empfehlungen kommt, denkst du, dass du intelligent bist? Bist du neugierig? Beginne mit den positiven Aspekten deines Selbst und fertige in deinem Tagebuch eine solide Liste an, die alle Eigenschaften beinhaltet, die du wirklich an dir magst.   Stelle dein Licht nicht unter den Scheffel! Notiere ganz offen alles, ob groß oder klein, was du an dir magst. Magst du dein Haar? Deine Finger? Magst du deine Stimme oder die Art wie du sprichst?  Magst du dein Stilgefühl? Du bist ein ganzes Individuum, das aus vielen wahrnehmbaren Teilen besteht. Lass dich von der wahren Komplexität deines Selbst überraschen und grabe tief nach den vielen Facetten deines Ichs, die du ehrlich an dir bewunderst. Eine positive Veränderung in deinem Leben zu bewirken bedeutet, die Person zu finden, die du wirklich bist und diese zu schätzen. Nachdem du nun eine lange Liste mit all jenen Dingen hast, die du magst, erstelle eine Liste über die persönlichen Bereiche, die du weiter entwickeln möchtest. Denke immer daran, dass Veränderung und Entwicklung Dinge sind, die du anstrebst, die jedoch nicht über Nacht passieren. Die Tatsache, dass du in dein Tagebuch schreibst, wie sehr du es hasst, die Beherrschung zu verlieren, bedeutet nicht, dass du am nächsten Morgen ohne dein hitziges Temperament aufwachen wirst. Derartige Dinge niederzuschreiben, hilft bei der Selbsterkenntnis, denn was dir nicht bewusst ist, kannst du nicht ändern.   Sei beim Tagebuchschreiben nicht zu hart zu dir. Vermeide Schwarz-Weiß-Denken und Aussagen wie “Ich bin blöd” oder „Ich mache nie etwas richtig“. Konzentriere dich auf die Tatsache, dass du ein menschliches Wesen bist, das nicht perfekt ist und Fehler macht. Versuche über Persönlichkeitsmerkmale nachzudenken, wie weniger schüchtern zu sein, mehr Kontrolle über dein Temperament zu haben, organisierter zu sein und ein besserer Zuhörer zu werden Jeder hat Fehler und Teil des Strebens nach positiver Veränderung ist, dich und deine Persönlichkeit als laufende Arbeit zu betrachten. Nachdem du ausfindig gemacht hast, was du verändern möchtest, setze dir kleine, erreichbare Ziele, was dir dabei helfen wird, kleine Teile deiner Persönlichkeit zu verändern. Konzentriere dich auf eine einzige Eigenschaft. Sage dir zum Beispiel, dass du aktives Zuhören bei mindestens einer Unterhaltung am heutigen Tag praktizieren wirst. Schreibe Möglichkeiten auf, wie du aktives Zuhören in deine täglichen Interaktionen integrieren kannst und setze diese um.   Schreibe deine Erfahrungen am Ende des Tages in dein Tagebuch und wie erfolgreich du abgeschnitten hast. Hattest du manchmal Erfolg?  Gab es Situationen, in denen du nicht so gut zugehört hast wie du hättest können? Schreibe auf, wie es sich anfühlt, mit der Veränderung einzelner Persönlichkeitsfacetten anzufangen. Fange langsam an, denn du solltest vermeiden, dass du dich überforderst, indem du alles auf einmal verändern oder Perfektion erreichen möchtest. Sei dir gewiss, dass es passieren wird. Je proaktiver du bei der Erschaffung eines bodenständigeren, erfüllteren Selbst wirst, desto motivierter wirst du hinsichtlich der Veränderung deines Lebens zum Positiven. Nimm dir jeden Tag einen Moment Zeit, um für das, was du bist, dankbar zu sein. Teil der Veränderung zum Positiven ist, sich selbst besser kennenzulernen, seine Stärken und Schwächen zu akzeptieren und sich wohl in seiner Haut zu fühlen. Selbstakzeptanz führt zu Selbstvertrauen, Vertrauen in das Leben und in die Veränderungen, die du vornehmen möchtest. Wenn du Schwierigkeiten hast, die Art und Weise wie du über dich denkst zu ändern, dann finde jemanden, der dich emotional unterstützen kann. Das könnte ein Familienmitglied sein, ein Freund oder ein Kollege, dem du vertraust. Erziehe dich selbst mit Hinblick auf  Möglichkeiten, wie du die schlechten Gedanken über dich ändern kannst.  Wenn du der Ansicht bist, dass Lebensberatung vorteilhaft sein könnte, dann suche einen Lebensberater auf, bei dem du dich wohl fühlst. Wenn dich die zunehmende Wahrnehmung deines Selbst, deiner Auswahlmöglichkeiten, deiner Gefühle überfordern, dann solltest du einen Therapeuten aufsuchen. Dein Leben auf ein sinnvolles Niveau zu bringen ist eine herausfordernde Reise und Stärke drückt sich unter anderem darin aus, dass man weiß, wann man Hilfe in Anspruch nehmen sollte. Einige Ziele sind mehr langfristiger Natur als andere. Wenn du mit deiner Arbeit nicht zufrieden bist, dann denke über Möglichkeiten nach, wie du die Situation verbessern kannst. Denke über andere realistische Karriereziele nach, die dir für dich in den Sinn gekommen sind und versuche dich in Richtung dieser Ziele zu bewegen. Wenn du deinen Beruf magst, nicht jedoch die spezifische Situation, in der du dich befindest, dann schaue dich nach einer Beförderung oder einer anderen Firma um.   Wenn du etwas anderes sein möchtest, dann schule in deinen tatsächlichen Berufswunsch um und unternehme Schritte in die gewünschte Richtung. Dies benötigt Zeit. Gehe von daher schrittweise vor und treffe finanziell solide und kluge Entscheidungen. Denke daran, dass das Setzen von kurzfristigen Teilzielen die Zeit überbrückt, die das Erreichen von langfristigen, positiv lebensverändernden Zielen benötigt. Egal wie alt du bist, du kannst immer wieder neue Dinge lernen und deine Karriere und deinen Lebensweg verändern. Wenn es etwas gibt, das du schon immer studieren wolltest, dann finde entsprechende Kurse. Wenn du für deine angestrebte Karriere einen Abschluss benötigst, dann suche einen Studiengang, den du mit deiner aktuellen Situation vereinbaren kannst.  Habe Vertrauen in dich und deine Ambitionen. Treffe kluge und informierte Entscheidungen hinsichtlich deiner Zukunft und darüber wie Weiterbildung dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen kann. Ziehe Bilanz hinsichtlich sowohl sozialer, familiärer als auch intimer Beziehungen in deinem Leben  und entscheide, ob du mit deren Qualität zufrieden bist. Dein Leben zum Positiven zu verändern bedeutet auch, dich mit Menschen zu umgeben, die ebenfalls den Wunsch hegen, ihr Leben besser, robuster und erfüllender zu gestalten. Nimm dir Zeit und höre auf dein Gefühl, wenn du mit Menschen zusammen bist, zu denen du eine enge Beziehung hegst. Treffe Entscheidungen, die dir ein sicheres, positives und emotional gesundes Gefühl verleihen. Bitte jene um dich herum um Hilfe bei deinen Lebensveränderungen und achte auf deren Reaktionen. Das hilft dir bei der Bewertung, welche Beziehungen in deinem Leben gesund und nützlich für dich sind.  Treffe keinen hastigen Entscheidungen hinsichtlich der Menschen in deinem Leben. Überdenke jede Entscheidung und welches Gefühl jede Beziehung in dir hervorruft. Wenn du dein Leben verändern möchtest, dann brauchst du Menschen, die dich unterstützen und dich in dem bestärken, was du für sein Selbst anstrebst. Konzentriere dich auf die Kultivierung dieser Art von Beziehungen. Entscheide, ob du an deinem momentanen Wohnort glücklich bist. Gibt es einen Wohnort, an dem du lieber leben möchtest? Ein Wohnortwechsel kann dein Leben und deine Perspektive verändern. Ein Umzug bedarf jedoch sorgfältiger Planung, finanzieller Verantwortung und Entschlossenheit. Das kann eine gute Sache sein, kann dich jedoch auch aus der Balance werfen und unerwartet Dinge verändern.  Bevor du eine endgültige Entscheidung triffst, hole so viel Information über Lebenshaltungskosten, berufliche Möglichkeiten, Konsequenzen für dein Leben oder die Familie und Umzugsstress ein. Nachdem du ein Bewusstsein für die selbst, deine Persönlichkeit und deine Identität entwickelt hast, kannst du dir pragmatische und zeitnahe Veränderungsziele für dein Leben setzen. Erstelle eine Liste in deinem Tagebuch mit kurzfristigen Zielen, die du in naher Zukunft erreichen kannst sowie eine mit langfristigen Zielen, die etwas mehr Zeit und Mühe erfordern.  Nur du alleine weißt, wie dein Leben aussehen sollte und nur du alleine hast die Macht der Wahl, die dein Leben zum Positiven zu ändern kann. Eine gute, wenn nicht sogar die beste, Wahl ist, deine physische Gesundheit zu optimieren. Wenn dein Körper sich besser fühlt, dann überträgt sich das auch auf deinen Geist. Setze dir Ziele, die deinen Körper in Form bringen. Erstelle einen Trainingsplan. Jogge, laufe oder betreibe einen andere Sportart für drei bis fünf Mal pro Woche. Integriere Krafttraining, das dich stärker macht. Eine bessere Ernährung hilft ebenfalls, deinen allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.  Wenn du rauchst, dann versuche damit aufzuhören. Rauchen ist schädlich für deine Gesundheit und die Gesundheit derer, die sich in deiner Nähe befinden. Greife auf Dinge zurück, die dich beim Aufhören unterstützen, wie Nikotinpflaster, Kaugummis, Bonbons, E-Zigaretten oder eine Gruppentherapie. Wenn du mit deinem persönlichen Stil oder deiner äußeren Erscheinung nicht zufrieden bist, dann entwickle dich weiter. Ändere deinen Kleidungsstil oder deine Frisur, um deine Identität besser zu unterstreichen und damit du dich besser fühlst. Trage Sachen, die dich glücklich machen und mit denen du dich wohler in deiner Haut fühlst. Trage lustige Accessoires, die dein Alltagsoutfit mit einem Teil deiner Persönlichkeit aufpeppen.  Dabei kann es sich um allmähliche Veränderungen handeln, wenn du nicht komplett alles auf einmal verändern möchtest. Tue, was du für dich am richtigsten hältst. Deine persönlichen Lebensumstände können mit ein wenig Mühe leicht verändert werden. Wenn du ein unordentlicher Mensch bist, dann versuche, deine Wohnung, dein Zimmer oder dein Zuhause öfter aufzuräumen. In einer sauberen Lebensumgebung fühlt man sich im allgemeinen besser und mehr in Kontrolle seines Lebens. Saubermachen sollte mehr und mehr Bestandteil deiner Routine werden, denn eine organisiertere und sauberere Lebensumgebung vermittelt eine gutes Gefühl und verbessert die Lebensqualität. Wenn du genug vom bestehenden Design oder deinem Wohnbereich hast, dann dekoriere deine Wohnung, dein Zimmer, dein Zuhause um, damit du dich wohler darin fühlst. Füge neue Kissen hinzu, ändere die Wandfarbe oder stelle die Möbel um, um dich besser damit identifizieren zu können.   Deine Umgebung hat einen Abstrahleffekt auf dein allgemeines Wohlbefinden und kann ein kreatives Ventil darstellen, wenn es um Veränderungen geht, die du in deinem Leben vornehmen möchtest. Werde umweltfreundlicher oder trage dazu bei, den CO2-Ausstoß zu reduzieren. Verbrauche weniger Strom, indem du das Licht ausschaltest, verwende weniger Wasser unter der Dusche oder reduziere den Abfall in deinem Wohnraum. Trenne deinen Müll oder gründe eine Fahrgemeinschaft zur Arbeit. Dies ist ein einfacher Weg, deine Lebensumstände zu ändern und zusätzlich trägt das auch noch zur Umweltverbesserung bei. Dich mit anderen verbunden zu fühlen trägt dazu bei, dass du mit anderen und dir selbst in Verbindung trittst und dies ist ein hilfreiches Instrument, dein Leben kennenzulernen und herauszufinden, wie du es zum Positiven verändern möchtest. Arbeite ehrenamtlich in einer Suppenküche, einem Heim für Obdachlose, einem Tierheim oder einer Lebensmittelkooperative.  Für die meisten Plätze benötigt man nur wenig Zeit, manchmal weniger als eine Stunde pro Woche oder wann immer du Zeit hast.  Sich ehrenamtlich für einen Zweck zu betätigen, an den du glaubst, ist ein großartiger Weg, dein Selbstwert- und Stärkegefühl zu steigern, da du aktiv damit beschäftigt bist, anderen zu helfen. Wenn du dein Leben verbessern möchtest, dann kultiviere neue Hobbys oder tue Dinge, die du magst. Nimm an einem Kunst- oder Tanzkurs teil, fange mit Musikstunden an oder melde dich für einen Kurs über Vögel an. Lies mehr Bücher oder besuche Orte, die du schon immer erforschen wolltest. Es ist egal, was es ist, solange es sich um etwas handelt, dass du wirklich tun möchtest.  Nähre deinen Sinn für dich selbst, denn das wird dir die notwendige Motivation verleihen, die du für die Veränderung deines Lebens zum Positiven benötigst. Dein Leben zum Positiven zu verändern kann eine Herausforderung darstellen. Es ist wichtig, dass du auf dich aufpasst und sicherstellst, dass du in der Unternehmung, dein Leben zum Positiven zu verändern, nicht ausbrennst. Honoriere dich für deinen Mut, den du alleine an den Gedanken an eine Veränderung aufbringst, denn das ist mit Sicherheit nicht einfach. Mehr über dich selbst zu erfahren und die Fähigkeit in dir zu finden, mutig und verantwortungsvoll zu sein und Selbststärke zu zeigen, kann beängstigend sein. Ehrlich hinsichtlich deiner Persönlichkeit zu sein, nicht nur wie du dich selbst siehst, sondern auch wie du, deiner Ansicht nach, von anderen gesehen wirst, kann emotional erschöpfend sein. Die Auswahl über lebensverändernde Maßnahmen zu treffen, kann unheimlich sein und Veränderungen selbst sind bereits erschöpfend.  Sei alleine schon für den Versuch, dein Leben zum Positiven zu verändern, stolz. Das Leben ist hart und proaktiv hinsichtlich deines Selbst und deinen Fähigkeiten zu sein, dies zu verwirklichen, erfordert Stärke. Wenn du dich von all den Veränderungen, die du unternimmst, überfordert fühlst, dann lege eine Pause ein. Schaue dir einen Film oder eine Fernsehserie an, lies ein Buch oder spiele ein Spiel mit einem Freund. Gehe abends mit Freunden aus, um runterzufahren und zu entspannen. Sprich mit Freunden, die dich zum Lachen bringen. Nimm ein heißes Bad oder eine Dusche, um Spannungen abzubauen.  Wenn dir danach ist, dann sprich mit Freunden über die Veränderungen, die in dir vorgehen und lasse dich von ihnen beraten und unterstützen. Es wird Tage und Momente geben, an denen dir alles zu viel wird. Wenn das passiert, dann erinnere dich daran, zu atmen. Nimm eine Auszeit von zehn Minuten, setze dich hin, lege deine Hände auf deinen Bauch und atme alle Spannungen aus deinem Körper. Denke daran, dass dein Leben zu ändern nicht bedeutet, dass du perfekt sein musst. Jeder Tag ist eine Reise und selbst jene Tage, an denen du das Gefühl hast, festzustecken und frustriert bist, sind Teil deines Bestrebens nach einem besseren Leben. Nimm dir, während du dein Leben veränderst, die Zeit, dich zu belohnen. Belohne dich mit deiner Lieblingssüßigkeit, gehe aus oder koche dir ein leckeres Essen. Oder kaufe dir ein neues T-Shirt oder Videospiel oder irgendeine Belohnung, die dir in den Sinn kommt. Erinnere dich daran, dass du dich auf einer Reise befindest und dass du auf diesem Pfad etwas Fantastisches vollbringst. Belohne dich für die Stärke, die du auf der herausfordernden Reise, dein Leben zum Positiven zu verändern, aufbringst.  Wenn du gestresst bist, dann gönne dir eine Massage oder bitte jemanden, den du gerne hast, dich zu massieren. Der Begriff Innere Kontrollüberzeugung ist eine Umschreibung für die Art, wie du dich selbst in bestimmten Lebensereignissen wahrnimmst sowie für deine Einstellung gegenüber Situationen, mit denen du konfrontiert wirst.  Eine starke innere Kontrollüberzeugung bedeutet, dass du die Verantwortung für Dinge in deinem Leben übernimmst und dass du dir absolut deiner Fähigkeit bewusst bist, aufkommende Probleme oder Schwierigkeiten zu meistern. Fange an, dein Leben zum Positiven zu verändern, indem du deine innere Kontrollüberzeugung aufpeppst.   Wenn du, im Gegensatz zu einer inneren Kontrollüberzeugung, eine externe Kontrollüberzeugung hast, dann äußert sich das in dem Gefühl, dass dir bestimmte Dinge einfach passieren, dass du ein Opfer deiner Umstände bist und du nicht über ausreichend Handlungsfähigkeit verfügst, um mit herausfordernden Lebensereignissen umgehen zu können. Als einfaches Beispiel kann man einen Autounfall anführen, bei dem keiner verletzt wurde und an dem du und der andere Fahrer gleichermaßen Schuld seid. Mit einer inneren Kontrollüberzeugung akzeptierst du das Geschehene, bist zuversichtlich genug, mit den Konsequenzen umgehen zu können und hast das Gefühl, dass du, auch wenn es sich um eine herausfordernde Situation handeln mag, in der Lage bist, die Situation zu bewältigen. Wenn deine Kontrollüberzeugung extern ist, werden Gedanken aufkommen wie “Warum passiert das immer mir? Ich mache nichts richtig. Ich bringe immer alles durcheinander. Die Welt ist gegen mich, egal, was ich tue.” Es gibt dafür einen Test im Internet, den du in nur zehn Minuten durchführen kannst und der dir sagt, welche Art von Kontrollüberzeugung derzeit bei dir vorherrscht.  Führe den Test durch und finde deine Punktezahl heraus. Anschließend weißt du, woran du bist und hast eine Idee, wie du dein Leben angehen kannst.  Deine Überzeugungen verstehen zu lernen als auch deine Fähigkeit, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen, wird dir helfen, einen Ansatzpunkt für Veränderungen in deiner Einstellung zu finden, damit du dein Leben positiver und selbstbestimmter gestalten kannst. Das Gefühl zu haben, die Kontrolle über sich und dein Leben verloren zu haben führt zu Stagnation, Depression, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Wie kannst du dein Leben ändern, wenn du derartig feststeckst? Lebst du dein Leben oder lebt das Leben dich? Die meisten Menschen neigen dazu, negativ über sich zu denken, wenn das Leben nicht so verläuft, wie sie sich das vorgestellt haben. Das ist eine normal Reaktion, bedeutet aber nicht, dass man das nicht ändern kannst. Da du nun weißt, welche Art von Kontrollüberzeugung dir eigen ist und warum du diese ändern musst, kannst du anfangen, dein Leben in Richtung einer mehr inneren und selbst kontrollierten Einstellung zu korrigieren. Schreibe Beispiele aus der jüngsten Vergangenheit auf, in denen du verärgert oder enttäuscht warst, wie zum Beispiel über Schultests, deine Arbeitsleistung, dein Selbstvertrauen in Beziehungen oder deinen allgemeinen Erfolg sowie die Fähigkeit mit lebenswidrigen Situationen umgehen zu können. Schreibe alle Beispiele auf, die dir in den Sinn kommen und die Gefühle wie Besorgnis, Angst oder Schuld ausgelöst haben. Schreibe neben diese Beispiele, was deine natürliche Reaktion darauf sein würde. Nenne so viele Beispiele wie möglich, ob real oder ausgedacht sowie deine ehrlichen Gedanken und Reaktionen auf Situationen, in denen dein Leben nicht so verlaufen ist wie du es erwartet hättest.  Schul- und Arbeitsleistung verursachen oftmals Stress bei uns Menschen. Schreibe zum Beispiel auf “Wenn ich den Test nicht bestehe, dann bin ich ein Verlierer und dumm. Der Test ist wahrscheinlich unfair und ich habe nicht genug Zeit zum lernen. Ich kann das nicht."  Dies sind alles Beispiele dafür, wie du dich aus der Selbstverantwortung im Hinblick auf das Ausfallen des Tests ziehst.  Das hilft dir, deine Gefühle zu erforschen und diese zu ändern. Fange mit deinem Tagebuch an, dein Weltbild in Richtung mehr Selbstbestimmung zu verändern. Die Macht deiner Worte hilft dir dabei, die Auswahl klar zu erkennen, die du bei der Bestimmung deines Weltbildes hast. Sich dieser Auswahl bewusst zu werden sowie die Macht zu verinnerlichen, dein Leben deinen Wünschen entsprechend gestalten zu können, wird es dir ermöglichen, dein Leben zum Positiven zu verändern. Benutze die Liste der Gefühle in deinem Tagebuch und gestalte deine Reaktionen aus einer veränderten Perspektive im Hinblick auf Auswahl, Selbstbestimmung und positiver Wertschätzung um. Du bestimmst über die Auswahl, deine Zeit, deine Konsequenzen und bist realistisch mit Hinblick auf die Rolle deiner Person bei bestimmten Ereignissen deines Lebens.  Was den Test betrifft, so könntest du zum Beispiel schreiben “Ich habe nicht so viel gelernt, wie ich es hätte tun können, weil ich ins Kino gegangen bin und das ist o.k.. Ich habe nicht so gut abgeschnitten wie ich es wollte, aber ich werde es nächstes Mal besser machen. Ich weiß, dass ich es hätte besser machen können, denn ich bin zu besseren Lerngewohnheiten und optimalerer Zeiteinteilung fähig.  Ich bin nur ein Mensch und mache manchmal Fehler. Es wird mehr Tests geben, das ist nicht das Ende der Welt. Ich kann mit dem Professor sprechen und herausfinden, ob es noch andere Möglichkeiten gibt, um meine Noten zu verbessern.” Fange an, diese neue Perspektive auf Auswahl und Selbstbestimmung in das wirkliche Leben zu transferieren. Dein Leben zum Positiven zu verändern, fängt mit der Einstellung zu dir selbst und deinem Leben an. Höre zu, wie du mit dir sprichst, wenn du enttäuscht und aufgebracht bist. Notiere all jene negativen Dinge in deinem Tagebuch, die dir über den Tag hinweg in den Sinn kommen. Richte auf deinem Handy eine Erinnerung ein, die dir jede Stunde die Nachricht sendet „Sprich heute positiv über dich“. Schreibe kleine Notizen, die du neben deinem Bett, an der Bürowand oder in deinem Heft anbringen kannst und die dir mitteilen “Nur positive Selbstgespräche.“   Übernimm die Verantwortung für die Art, wie du dich behandelst und wie du mit dir sprichst. Das Gefühl, dass du es verdienst, dein Leben zum Positiven zu verändern, kreiert eine positive Lebensveränderung. Du hast zum Beispiel einen Teller fallen lassen und zerbrochen. Anstatt zu denken “Ich bin so ein tollpatschiger Idiot!”, fange an, das toxische Muster zu verändern und schreibe positive, umgestaltende Gedanken in dein Tagebuch. Du bist kein tollpatschiger Idiot, du bist jemand, der manchmal Teller fallen lässt. Diese einfache Feststellung alleine, hilft dir dabei, die Verantwortung von einem hilflosen, tollpatschigen Idioten, der ständig Teller zerbricht, in Richtung eines menschlichen Wesens zu dirigieren, das nicht immer perfekt ist und Fehler machen kann. Du bist nicht so machtlos wie du denkst. Dein Leben zu verändern, verlangt Mut ab und auch wenn du denkst, dass du nicht mutig bist, du bist es. Notiere in deinem Veränderungstagebuch all jene Momente, in denen du dich mutig gefühlt hast. Schreibe alle Zeiten auf, in denen du mit Situationen konfrontiert wurdest, von denen du ursprünglich dachtest, dass du sie nicht bewältigen kannst, die dich verängstigt haben und die du dennoch überlebt hast. Honoriere deinen Mut, der dich in dieser Welt leben lässt.   Schreibe zum Beispiel auf, dass du in die Schule gegangen bist und den Test mitgeschrieben hast, obwohl du ihn nicht bestanden hast. Nur zu Erscheinen zeugt manchmal schon von Courage. Mut ist kein einfaches Talent und Mut zu haben, heißt nicht, dass du vor nichts Angst hast. Es bedeutet, dass du die Macht hast, deinen Ängsten entgegen zu treten und dein Leben handhaben zu können. Werde kreativ. Fertige eine Collage über deine Courage an, schreibe ein Gedicht über deine Courage oder stelle ein Poster her, das all deine mutigen Attribute enthält. Dein Leben zum Positiven zu verändern bedeutet nicht, dass du von heute auf morgen ein besseres Leben führen wirst, in dem alles gelingt und du in vollster Zufriedenheit glücksselig dahin segelst. Sein Leben zum Positiven zu verändern erfordert Mut. Die ungesunde Einstellung, den Widrigkeiten des Lebens machtlos ausgeliefert zu sein und das Gefühl zu haben, festzustecken und zu stagnieren, zu einer gesunden, widerstandsfähigen und positiven Einstellung zu ändern, mit Hilfe derer du an dich selbst glauben kannst, ist für eine positive Lebensveränderung unablässig.  Du kannst das Leben nicht ändern, du kannst das Leben nicht vorhersehen und es kann oftmals sein, dass geschmiedete Pläne scheitern. Du kannst dich jedoch selbst ändern und die Einstellung, die du gegenüber Lebensereignissen hegst.
Ermittle deine Selbstidentität. Mache den Briggs, Meyers, & Jung Persönlichkeitstest. Konzentriere dich auf das, was du an dir selbst bewunderst. Entscheide, was du weiter entwickeln möchtest. Setze dir kleine, erreichbare Ziele. Sei für das, was du bist, dankbar. Finde emotionale Unterstützung. Wechsel deinen Job. Gehe wieder zur Schule. Arbeite an deinen Beziehungen. Bewerte deinen Standort. Evaluiere dein Leben. Optimiere deine Gesundheit. Bringe deine Persönlichkeit in deinem Stil zum Ausdruck. Verbessere deine Lebensumstände. Engagiere dich in deiner Gemeinde. Kultiviere neue Hobbys. Sei dir bewusst, wie du dich fühlst. Reduziere Stress in deinem Leben. Bleibe ruhig. Belohne dich. Lerne, deine innere Kontrollüberzeugung zu schätzen. Stelle fest, welche Art von Kontrollüberzeugung du momentan hast. Die Notwendigkeit für Veränderungen erkennen. Führe ein Veränderungstagebuch. Gestalte deine Gedankenstruktur um. Verändere Negatives in deinem Leben zum Positiven. Honoriere deine Courage. Sei dir darüber im Klaren, dass dein Vorhaben Zeit und Mühe kostet.
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Getting to Know Yourself Setting Long Term Goals Setting Short Term Goals Taking Care of Yourself Becoming Self Aware