Ändere deine Denkweise Triff positive Maßnahmen
Minderwertigkeitskomplexe sind in dem Drang verwurzelt, wie jemand anders sein zu wollen. Sie veranlassen dich dazu, jemand sein zu wollen, der du nicht bist. Wenn du allerdings alles daransetzt, zu einer anderen Person zu werden, bist du dir selbst nicht mehr treu. Natürlich bedeutet das nicht, dass du dich beschränken und nichts Neues mehr probieren solltest. Hör einfach auf damit, eine andere Person sein zu wollen. Sei du selbst und sei stolz auf dich. Du kannst dich von anderen Menschen inspirieren lassen. Das bedeutet, dass du dir andere Menschen zum Vorbild nimmst und dir ihre positiven Eigenschaften aneignest. Der Unterschied dabei ist, dass du immer noch du selbst bleibst. Du versuchst nicht, eine andere Person zu kopieren oder jemand anderes zu sein. Du nutzt die andere Person nur als einen positiven Wegweiser, während du dir selbst dennoch treu bleibst. Minderwertigkeitskomplexe entstehen als Reaktion auf unsere ständigen Sorgen, was andere wohl von uns halten. Oft identifizieren wir Makel an uns selbst, basierend darauf, ob uns andere Menschen für gut genug halten. Allerdings ist das keine gesunde Denkweise. Zerbrich dir nicht mehr ständig den Kopf darüber, was andere von dir denken könnten. Einzig und allein deine Meinung zählt. Manchmal sind diese Urteile echt, aber wesentlich öfter entspringen sie unserer Fantasie. Konzentriere dich stattdessen darauf, dich selbst glücklich zu machen, ohne darüber nachzudenken, was andere Menschen denken. Außerdem solltest du darauf achten, dass du dir nicht selbst Werturteile von anderen einredest, die in Wahrheit gar nicht existieren, sondern nur deiner eigenen Unsicherheit entspringen. Wenn du dich wieder einmal minderwertig fühlst, gestehst du in diesem Moment nur jenen Dingen Bedeutung zu, die du nicht besitzt - anstatt deinen Blick darauf zu lenken, was du hast und was du kannst. Jeder Mensch besitzt positive Eigenschaften. Mache eine ehrliche Bestandsaufnahme deiner Person und deines Lebens. Erstelle eine Liste mit all den positiven Dingen. Darauf könnten z.B. folgende Dinge zu lesen sein: „Ich habe einen guten Job, in dem ich wachsen und mich weiterentwickeln kann“ oder „Ich habe makellose Zähne“. Wenn du fertig bist, solltest du dich bewusst damit auseinandersetzen, wie viele gute Dinge es eigentlich in deinem Leben gibt. Vielleicht wirst du dadurch nicht besser werden als eine andere Person - allerdings musst du auch nicht besser sein. Sei glücklich mit dir selbst und sei dankbar für die Dinge, die du hast – das ist alles, was zählt. Beziehe auch Dinge mit ein, die sämtliche Aspekte deines Lebens umfassen. Vielleicht hältst du dich für übergewichtig, allerdings hast du auch trainierte Beine, schöne Füße und elegante Hände. Vielleicht hast du eine tolle Familie, schlaue Kinder, eine ausgezeichnete Ausbildung, ein schnelles Auto oder kannst gut häkeln. Unzählige verschiedene Dinge machen uns als Person aus. Versuche, diese positiven Dinge ausfindig zu machen und dich auf sie zu konzentrieren. Menschen mit Minderwertigkeitskomplexen verbringen viel zu viel Zeit damit, sich selbst mit anderen Menschen in ihrem Umfeld zu vergleichen. Wenn du das machst, wirst du mit einer niemals endenden Liste von Dingen dastehen, die andere Menschen besser können als du. Es ist unsinnig, sich mit einer anderen Person zu vergleichen, da keine zwei Personen die exakt gleichen Lebensumstände haben – angefangen von der Familie, in die man hineingeboren wurde, über die Gene, bis hin zu den Möglichkeiten und Chancen, die man im Leben erhält. Minderwertigkeitskomplexe verleiten uns zu einer falschen Denkweise, die lautet: „Wenn ich diese eine Sache ändern könnte, wäre mein Leben großartig“. Vielleicht hast du öfter folgende oder ähnliche Gedanken: „Wenn ich nur zehn Kilogramm abnehmen würde, dann wäre mein Leben viel besser“ oder „Wenn ich nur einen besseren Job hätte, wäre ich viel glücklicher“. Wenn du diese Dinge dann allerdings erreicht hast, wirst du feststellen, dass dein Glück nur von kurzer Dauer sein wird – denn tief in deinem Inneren bist du weiterhin der unsichere Mensch von früher. Materielle und oberflächliche Dinge, auf denen die meisten Minderwertigkeitskomplexe basieren, werden deine Probleme nicht von Zauberhand lösen. Versuche stattdessen, deine Denkweise anzupassen und verbanne folgenden Gedanken:„Wenn nur..., dann wäre ich glücklich“. Wenn du diese Dinge erreichst und trotzdem nicht glücklich bist, wirst du nur mit einer weiteren herben Enttäuschung fertigwerden müssen. Wenn dir diese Lebensphilosophie erst einmal in Fleisch und Blut übergegangen ist, wird es sich viel erfüllender anfühlen, wenn du dich auf deine ureigenen Stärken, Werte und positiven Eigenschaften und Besitztümer konzentrierst. Wenn du lernst, diese Sichtweise zu akzeptieren, wird es dir leichter fallen, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Wenn du negativ zu dir selbst sprichst, verstärkst du deine Minderwertigkeitskomplexe Tag für Tag. Du machst dich selbst klein und unglücklich und verankerst negative, unwahre Ideen über dich selbst in deinem Gehirn, wenn du ständig Dinge sagst wie: „Er mag mich nicht, weil ich hässlich bin“ oder „Ich werde diesen Job sicher nicht bekommen, weil ich nicht schlau genug bin“. Wenn du dich dabei ertappst, ähnliche Dinge zu dir selbst zu sagen, musst du sofort innehalten und stattdessen eine positive Aussage über dich machen. Du musst dich natürlich nicht selbst belügen und sagen: „Er wird mich lieben, weil ich am schönsten von allen bin“. Aber sprich zu dir selbst auf eine positive und gleichzeitig realistische Art und Weise. „Ich bin attraktiv und verdiene die Zuneigung einer anderen Person. Ich bin nett und großzügig und andere können sich glücklich schätzen, mit mir befreundet zu sein“. Während du daran arbeitest, deinen Minderwertigkeitskomplex zu überwinden, wirst du auch damit beginnen müssen, dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Beginne, indem du dein mentales Bild von dir geraderückst. Minderwertigkeitskomplexe basieren auf falschen Vorstellungen von dir selbst. Versuche, dich konstant daran zu erinnern, dass dieses Bild falsch ist und keinesfalls die Realität widerspiegelt. Entferne die metaphorischen Etiketten, die du dir selbst aufgeklebt hast. Betrachte dich nicht länger als dumm, hässlich, erfolglos, als Versager oder andere negative Attribute. Weigere dich, diese negativen Etiketten zu verwenden, wenn du über dich selbst nachdenkst. Minderwertigkeitskomplexe können dazu führen, dass du dich abkapselst und antisozial und schüchtern agierst. Menschen mit diesen Komplexen haben oft große Angst davor, sich angreifbar zu machen und sich anderen Menschen gegenüber zu öffnen. Du musst dich selbst dazu zwingen, mit anderen Menschen zu interagieren. Je mehr Kontakt du zu anderen Menschen hast, desto mehr wirst du erkennen können, dass dich niemand bewertet, sich über dich lustig macht oder dich kleinmachen will. Komfort und Selbstbewusstsein im Umgang mit anderen Menschen sind Dinge, die man lernen kann. Die Menschen, mit denen wir uns abgeben, können einen gravierenden Einfluss auf unser Selbstwertgefühl haben. Wenn du immer nur Zeit mit negativen Menschen verbringst, die ständig andere Menschen runtermachen, kritisieren, analysieren oder über sie erurteilen, wird sich das zwangsweise auch auf dich auswirken. Umgib dich stattdessen mit Menschen, die positiv sind. Suche aktiv nach Menschen, die andere Menschen bedingungslos akzeptieren, respektieren und wertschätzen – ohne negative Werturteile. Wenn du deine Freizeit mit Menschen verbringst, denen nicht im Traum einfallen würde, über dich zu urteilen, wird dir uneingeschränkte Selbstakzeptanz leicht fallen. Auch, wenn dein Selbstbewusstsein aus deinem Inneren kommen sollte, ist es sehr hilfreich, Freunde zu haben, die dich voll und ganz akzeptieren. So kannst du die falsche Annahme aufbrechen, dass dich alle anderen Menschen auf dieser Welt kritisieren und verurteilen. Eine ausgezeichnete Methode, um deine Minderwertigkeitskomplexe in den Griff zu kriegen, ist eine konstante Weiterentwicklung deiner Person und deiner Persönlichkeit. Darunter können alle möglichen Dinge fallen. Arbeite daran, karriereförderliche Fähigkeiten zu verbessern, probiere ein neues Hobby aus oder verbessere dein Können in einem existierenden Hobby, setze dir ein neues Fitness-Ziel oder beginne, Geld für deine Traumreise zu sparen. Arbeite hart daran, dein aktuelles Leben zu verbessern und lebenswert zu machen. Alle diese Dinge werden dazu beitragen, deine Minderwertigkeitskomplexe zu verringern – denn es wird dir schwerfallen, dich weiterhin minderwertig zu fühlen, wenn du ein Lebensziel nach dem anderen erreichst. Eine ausgezeichnete Methode, um rauszukommen und einen Realitäts-Check zu bekommen, ist Freiwilligenarbeit, um anderen Menschen oder deiner Gemeinschaft zu helfen. Egal, ob du in einer Suppenküche oder einem Tierheim aushilfst – du wirst die Realität deiner eigenen Situation danach mit ganz anderen Augen betrachten. Dein Leben ist nicht so schlecht, wie du dir einzureden versuchst. Freiwilligenarbeit wird dir ein gewisses Gefühl der Erfüllung und des Stolzes verschaffen. Das wird dir dabei helfen, dich weniger minderwertig zu fühlen, da du einen wichtigen Beitrag in der Welt leistest. Außerdem wirst du dich nicht länger niedergeschlagen oder wie eine Last für andere fühlen. Bist du davon überzeugt, dass dich andere Menschen anstarren oder sich das Maul über dich zerreißen werden? Klar, das sind berechtigte Sorgen, allerdings solltest du eine Sache immer im Hinterkopf behalten – jeder Mensch ist anders. Falls du wirklich blöde Kommentare erntest, musst du dir bewusstmachen, dass diese Aussagen falsch und ungerechtfertigt sind und daher ignoriert werden müssen. Mit absoluter Sicherheit finden diese Menschen auch an sich selbst Dinge, mit denen sie nicht einverstanden sind.
Widerstehe dem Wunsch, wie jemand anders sein zu wollen. Versuche, dir nicht den Kopf darüber zu zerbrechen, was andere über dich denken. Konzentriere dich auf deine positiven Eigenschaften. Höre auf, dich ständig mit anderen zu vergleichen. Denke nicht in Extremen. Stoppe negative Aussagen. Stärke dein Selbstbewusstsein. Schränke deine sozialen Interaktionen nicht ein. Umgib dich mit positiven Menschen. Arbeite weiterhin an dir selbst. Engagiere dich ehrenamtlich. Stelle dich deinen größten Ängsten.
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Changing The Way You Think Making Positive Steps