Mit Zutaten aus deiner Küche Mit Kräuterheilmitteln herumexperimentieren
Kurkuma enthält eine Substanz namens Kurkumin, welches der Freisetzung von Histamin im Körper vorbeugt (welches die Allergiesymptome verursacht). Es fungiert außerdem als Entzündungshemmer und beruhigt die entzündeten Atemwege im Hals nach einer allergischen Reaktion.  Du kannst deine Aufnahme an Kurkuma erhöhen, indem du zu jedem Gemüse-, Fisch- oder Fleischgericht, das du zubereitest, eine Prise Kurkuma hinzufügst. Es hat kein starkes Aroma, verleiht der Speise aber eine gefällige gelbe/orange Farbe. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Kurkuma sind 300 mg. Bienenpollen in rohem Honig helfen dabei, deine Immunität zu stärken, und beugen Allergien und Infektionen vor. Indem du jeden Tag eine geringe Menge an Pollen konsumierst, impfst du dich im Grunde gegen Pollenallergien.  Es ist das Beste, Honig aus der Region zu essen, da die Pollen, die er enthält, für deine Region spezifisch sind. Das macht ihn zu einem wirksameren Ersatz für Antihistaminika. Versuche für beste Ergebnisse, täglich zwei Esslöffel rohen Honig aus der Region zu essen. Basilikum enthält Antihistaminika-Eigenschaften, die dabei helfen, von Allergien verursachten Entzündungen vorzubeugen. Es kann auch verwendet werden, um Bienen- oder Insektengift aus einem Stich zu entfernen.  Um deine Basilikum-Aufnahme zu erhöhen, kannst du frische Basilikumblätter hacken und sie zu deinen Salaten, Suppen und Dressings hinzufügen. Alternativ dazu kannst du einen Basilikumtee machen, indem du frische Basilikumblätter hackst und sie zu einer Tasse kochendem Wasser hinzufügst. Lasse die Blätter fünf Minuten lang ziehen, filtere den Tee dann und füge vor dem Trinken nach Geschmack Honig hinzu. Zwiebeln enthalten eine chemische Verbindung namens Quercetin, welche dabei hilft, die Histaminproduktion deines Körpers zu kontrollieren und die Symptome von Pollenallergien zu reduzieren.  Versuche, mehr Zwiebeln in dein Kochen einzubinden. Iss nach Möglichkeit rohe Zwiebeln, da sie mehr Quercetin enthalten. Quercetin hilft auch dabei, deine Atemwege zu öffnen, was das Atmen erleichtert. Ingwer besitzt entzündungshemmende und Antihistamin-Eigenschaften, von denen beide dabei helfen, allergischen Reaktionen vorzubeugen.  Schneide 2,5 cm von einer Ingwerwurzel ab, zerdrücke oder reibe ihn und füge ihn zu einer Tasse kochendem Wasser hinzu. Lasse ihn fünf Minuten lang ziehen, bevor du den Ingwer herausfilterst und den Tee trinkst. Du kannst geriebenen frischen Ingwer für eine Ladung Asien-inspiriertes Aroma auch zu Currys, Pfannengerührtem und Salaten hinzufügen. Knoblauch unterdrückt bestimmte Enzyme, die Entzündungen im Körper verursachen. Er ist außerdem ein natürliches Antibiotikum, das dein Immunsystem stärkt und dir dabei hilft, Allergien und Infektionen abzuwehren.  Roher Knoblauch ist wirksamer als gegarter Knoblauch. Versuche daher, jeden Tag zwei oder drei kleine Zehen frischen Knoblauch zu essen. Füge gehackten oder geriebenen Knoblauch zu Suppen, Pfannengerührtem und Salatdressings hinzu, falls dir das Aroma von frischem Knoblauch zu stark ist. Grüner Tee enthält eines Verbindung namens Katechin, welches der Umwandlung von Histidin in Histamin vorbeugt. Somit stoppt es eine allergische Reaktion, bevor sie die Möglichkeit hat, Symptome zu erzeugen.  Ziele für den größten Antihistamin-Profit darauf ab, zwei bis drei Tassen grünen Tee am Tag zu trinken. Grüner Tee hilft auch bei anderen Allergien (Staub, Tierschuppen usw.) und nicht nur bei Pollenallergien. Äpfel enthalten ein Flavonoid namens Quercetin, welches die Freisetzung von Histamin kontrolliert und somit allergische Reaktionen auf Pollen begrenzt. Jeder hat schon einmal die Phrase "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern" gehört, aber ein Apfel am Tag kann auch dabei helfen, Pollenallergien vorzubeugen. Vitamin C reduziert die Freisetzung von Histamin, hilft dabei, das freigesetzte Histamin schneller aufzuspalten, und verringert die Empfindlichkeit deiner Atemwege gegenüber Histaminen.  Zu den Lebensmittel, die große Mengen an Vitamin C enthalten, gehören: Papaya, Bananen, Mangos, Guaven, Ananas, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Süßkartoffeln. Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C gegen Allergien sind 1.000 mg. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die dabei helfen, Nebenhöhlenentzündungen zu reduzieren, die von Nebenhöhlenallergien verursacht werden. Omega-3-Fettsäuren verbessern außerdem die Lungengesundheit und stärken dein Immunsystem, was deinem Körper dabei hilft, Pollenallergien abzuwehren.  Zu den Lebensmitteln, die von Natur aus reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Leinsamen, Walnüsse, Sojabohnen, Blumenkohl, Sardinen, Lachs und Garnelen. Die empfohlene Aufnahme an Omega-3-Fettsäuren sind dreimal am Tag 1.000 mg. Pfefferminze enthält eine Substanz namens Menthol, welche dabei hilft, eine verstopfte Nase zu befreien und die Muskeln der Atemwege zu entspannen. Somit fördert sie die freie Atmung.  Pfefferminze hat außerdem entzündungshemmende und leichte antibakterielle Eigenschaften, was deinem Körper dabei hilft, Infektionen zu bekämpfen. So wird Pfefferminztee gemacht: Lege 15 Gramm getrocknete Pfefferminzblätter in ein Glas mit kochendem Wasser und lasse sie fünf Minuten lang ziehen. (Du kannst zusätzlichen den Dampf inhalieren). Lasse ihn abkühlen, siebe ihn, süße ihn nach Wunsch und trinke ihn. Das überrascht vermutlich jeden, der schon einmal buchstäblich in einem Feld in Brennnesseln hinein gelaufen ist. Die meisten Menschen neigen dazu, einen üblen Ausschlag davon zu bekommen. Die Forschung zeigt jedoch, dass sie die Menge an Histamin in deinem Körper reduzieren kann. In einer Studie berichtete über die Hälfte der Personen, die gefriergetrocknete Brennnesseln verwendet hatten, um Allergien zu behandeln, von einer Linderung. Andere Studien haben außerdem angezeigt, dass Brennnesseln (insbesondere während der Allergiesaison) als Präparat oder als Tee einzunehmen denjenigen mit Pollenallergien guttun kann, indem es die Symptome verringert.  Brennnessel wird am besten als Präparat genommen, indem man die Anweisungen des Herstellers befolgt, oder als Tee. Beginne ein bis zwei Wochen vor der Allergiesaison damit, Brennnesseln zu nehmen oder Brennnesseltee zu trinken (zwei bis drei Tassen am Tag), und fahre damit die Saison hindurch fort. Brennnesseln werden als ungefährlich angesehen, außer bei schwangeren Frauen – sie könnten Gebärmutterkontraktionen stimulieren. Quercetin und Rutin sind chemisch miteinander verwandt und in einer breiten Vielfalt an Pflanzen zu finden. Beide sind Flavonoide, und sie scheinen die Blutgefäße vor übermäßigen "Auslaufen" zu schützen, indem sie die Schwellungen reduzieren, die mit Allergien im Zusammenhang stehen. Beide fungieren außerdem als entzündungshemmende Wirkstoffe.  Sowohl Quercetin als auch Rutin scheinen ungefährlich zu sein, wobei selten von Ausschlägen und Magenverstimmungen berichtet wird. Quercetin und Rutin werden nach Anweisung des Herstellers als Präparat eingenommen. Die Sicherheit von Quercetin und Rutin wurde nicht bei Kindern und schwangeren Frauen getestet. Es gibt einige Beweise dafür, dass Quercetin und Rutin den Blutdruck senken können – sprich mit deinem Arzt, bevor du Quercetin oder Rutin einnimmst, falls du Blutdruckmedikamente nimmst. Quercetin und Rutin sollten nicht zusammen mit Cyclosporin (Neoral®, Sandimmun®) eingenommen werden. Falls du Blutverdünner, wie etwa Warfarin oder Aspirin einnimmst, solltest du mit deinem Arzt reden, bevor du Quercetin oder Rutin anwendest. Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas und anderen Pflanzen zu finden ist. Es wird als Verdauungsenzym und um Entzündungen zu behandeln angewendet.  Tierversuche zeigen außerdem an, dass Bromelain möglicherweise gegen allergisches Asthma wirksam ist.  Der deutsche Fachausschuss, die Kommission E, empfiehlt zwei bis drei Mal täglich Dosen von 80 - 320 mg (200 - 800 FIP Einheiten). Bromelain wird als Präparat eingenommen. Nimm kein Bromelain, falls du gegen Latex allergisch bist. Aus Gründen, die nicht ganz klar sind, kommt eine Empfindlichkeit gegenüber beidem häufig vor. Kontaktiere deinen Arzt, bevor du Bromelain anwendest, falls du Amoxicillin oder irgendein blutverdünnendes Medikament nimmst. Wie du vermutlich an seinem Namen erkennen kannst, wird Augentrost primär gegen allergische (und andere) Reaktionen im Auge genutzt. Augentrost ist dafür bekannt, eine entzündungshemmende Wirkung zu haben, die mit Indomethacin vergleichbar ist. Oral eingenommen wird es auch dazu verwendet, Allergien zu behandeln.  Augentrost ist nicht auf seine Sicherheit bei schwangeren Frauen getestet worden. Augentrost kann als Tee oder als Präparat eingenommen werden. Er reduziert Entzündungen im Auge, die von Blepharitis (Lidrandentzündung) und Konjunktivitis (Entzündung oder Infektion der Membran, welche die Augenlider auskleidet) verursacht werden. Er kann als Augenspülung oder Augentropfen angewendet oder zum ophthalmischen Gebrauch innerlich eingenommen werden.  Augentrost wird auch als Entzündungshemmer gegen Heuschnupfen, Schnupfen, Infektionen der oberen Atemwege und Katarrh (Entzündung der Schleimhäute) verwendet. Holunderbeeren werden traditionell angewendet, um Personen mit Pollenallergien zu behandeln.  Sie sind reich an Bioflavonoiden, Entzündungshemmern und Antioxidantien, welche möglicherweise als Heilmittel gegen Allergien eine Rolle spielen. Holunderbeeren als Tee oder als Präparat werden als für Kinder ungefährlich angesehen. Gewonnen aus einem in Europa verbreiteten Gras, ist Pestwurz (Petasites hybridus) eine weitere Alternative zu Antihistaminika. Studien haben angezeigt, dass es bei Personen mit Allergien Histamin und andere entzündliche Substanzen verringern kann.  Studien zufolge ist Pestwurz genauso wirksam wie das Medikament Cetrizin, der aktive Inhaltsstoff in der beliebten Antihistamin-Tablette Zyrtec®. Obwohl Cetrizin ein nicht sedatives Antihistaminikum sein soll, haben Forscher davon berichtet, dass es durchaus Benommenheit verursacht hat, Pestwurz dagegen nicht. Ein Wort zur Vorsicht allerdings – Pestwurz gehört zur selben Familie wie Beifußblättriges Traubenkraut, also könnte es bei Personen mit Allergien gegen Beifußblättriges Traubenkraut die Allergiesymptome verschlimmern. Pestwurz ist für schwangere Frauen nicht zu empfehlen, wird aber von den meisten Erwachsenen und Kindern gut toleriert und ist für diese ungefährlich. Mehrere chemische Wirkstoffe in chinesischer Engelwurz haben möglicherweise eine Antihistamin- und Antiserotonin-Wirkung. Histamin, Serotonin und andere Substanzen werden als Reaktion auf etwas, das den Körper irritiert (wie etwa Pollen, Staub, chemische Dämpfe oder Tierschuppen), freigesetzt. Sie verursachen die Symptome, die wir mit Allergien assoziieren. Die Antihistamin-Wirkung von chinesischer Engelwurz hilft dabei, diesen Allergiesymptomen vorzubeugen. Chinesische Engelwurz -Präparate sind in Reformhäusern erhältlich. Du kannst chinesische Engelwurz-Blätter auch in Wasser kochen, um einen Tee herzustellen. Goldsiegelwurzel ist unter Kräuterkennern eine sehr populäre Behandlung. Sie wenden sie wegen ihrer breiten Auswahl an wohltuenden Eigenschaften an, einschließlich ihrer Verwendung als alternatives, anti-katarrhales, entzündungshemmendes, antiseptisches, stringentes, bitter tonisches, abführend wirkendes, anti-diabetisches und Muskel-Stimulans.  In Bezug auf Allergien wird Goldsiegelwurzel nachgesagt, dass sie eine adstringierende Wirkung auf die Schleimhäute (der oberen Atemwege, des Verdauungstrakts, der Blase und des Rektums) (örtlich angewendet) und auf die Haut hat. Wenn sie zusammen mit einem Salzwassernasenspray angewendet wird, kann Goldsiegelwurzel auch die Symptome von Pollenallergien stark reduzieren. Eukalyptus ist ein üblicher Inhaltsstoff in Hustenlutschtabletten und –Sirups. Seine Wirksamkeit kommt von einer Verbindung namens Cineol. Cineol hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile – es ist ein Schleimlöser, kann Husten lindern, bekämpft verstopfte Nasen und kann gereizte Nebenhöhlenpassagen beruhigen. Eukalyptusöl hat entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Eukalyptusöl-Dampf fungiert als Schleimlöser, wenn er inhaliert wird, und kann daher bei der Behandlung von Schnupfen eingesetzt werden.
Wende Kurkuma an, um entzündete Atemwege zu beruhigen. Iss Honig aus der Region, um deine Immunität gegen Pollen zu erhöhen. Konsumiere Basilikum, um Entzündungen zu reduzieren. Iss Zwiebeln, um die Histaminproduktion deines Körpers zu reduzieren. Koche mit Ingwer, um allergische Reaktionen zu reduzieren. Verwende Knoblauch, um die Widerstandsfähigkeit deines Körpers gegenüber Allergenen zu erhöhen. Trinke grünen Tee, um alle Arten von Allergien zu bekämpfen. Iss mehr Äpfel, um die Freisetzung von Histamin zu kontrollieren. Erhöhe deine Aufnahme an Vitamin C, da es dabei hilft, Histamin aufzuspalten. Iss Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um Nebenhöhlenentzündungen zu reduzieren. Trinke Pfefferminztee, um eine freie Atmung zu unterstützen. Konsumiere Brennnessel, um die Menge an Histamin in deinem Körper zu reduzieren. Experimentiere mit Quercetin und Rutin herum. Nimm Bromelain, um Schwellungen in den Nebenhöhlen zu reduzieren. Wende Augentrost (auch als Euphrasia bekannt) an, um Entzündungen und Reizungen der Augen zu behandeln. Nimm ein Holunderbeerpräparat oder einen Holunderbeertee. Verwende Pestwurz als wirksamen Ersatz für Antihistaminika. Probiere chinesische Engelwurz aus, um Allergien und Atemwegsbeschwerden zu behandeln. Nimm Goldsiegelwurzel, um die Symptome von Pollenallergien zu reduzieren. Wende Eukalyptus als Schleimlöser an.
https://www.wikihow.com/Use-Natural-Antihistamines-to-Treat-Pollen-Allergies https://www.wikihow.com/Use-Natural-Antihistamines-to-Treat-Pollen-Allergies
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