Verbesserung der Zusammenarbeit Unterstützung erhalten Das Setzen von Grenzen mit deinem Mitarbeiter
Wenn du nicht mit der bipolaren Störung vertraut bist, kann es helfen, dich über die Krankheit zu informieren. Zu wissen, warum sich dein Mitarbeiter so verhält, wie er es tut, könnte die Dinge bei der Arbeit angenehmer machen. Schaue dir seriöse Quellen an, wie z.B. Deutsche Gesellschaft für bipolare Störung e.V. auf  https://dgbs.de/, https://dgbs.de/fuer-angehoerige/der-umgang-miteinander/ oder https://www.psychenet.de/de/psychische-gesundheit/informationen/bipolare-stoerungen.html, um mehr über die bipolare Störung zu erfahren. Eine depressive Episode kann dazu führen, dass sich dein Mitarbeiter wertlos und übermäßig negativ fühlt. Du kannst dieser Stimmung entgegenwirken, indem du ihm positive Impulse gibst.  Sage ihm, wie toll er bei einer mündlichen Präsentation war oder schätze seine neue Arbeitskleidung. Ein kleines Lob kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der Stimmung deines Mitarbeiters leisten. Biete nur aufrichtiges Lob an. Lobe ihn niemals für Verhaltensweisen oder Handlungen, bei denen du dich nicht wirklich wohl fühlst. Verbessere die Arbeitsbedingungen deines Mitarbeiters - und letztendlich auch deine eigenen - durch kleine Änderungen, die seine Leistungsfähigkeit unterstützen. Die Anpassungen, die du bereitstellen kannst, hängen von deiner Rolle und der Rolle deines Mitarbeiters im Büro ab.  Wenn du ein Kollege bist, kannst du kurze Aufgabenlisten erstellen, damit dein Kollege weiß, was erwartet wird. Du könntest auch vorschlagen, dass dein Mitarbeiter in einem privaten Raum arbeitet, um Ablenkungen zu vermeiden.  Wenn du ein Vorgesetzter bist, kannst du mit ihm zusammenarbeiten, um ein fröhliches Umfeld zu schaffen, das seiner Stimmung zugutekommt. Es kann hilfreich sein, ihn an einigen Tagen von zu Hause aus arbeiten zu lassen oder seine Aufgaben bei Bedarf zu reduzieren. Wenn dein bipolarer Mitarbeiter manisch ist, könnte dies zu übereifrigen Verhaltensweisen am Arbeitsplatz führen. Er könnte versuchen, den Umfang eines Projekts zu ändern oder unrealistische Ziele zu setzen. Achte darauf, Ziel und Umfang deines Projekts klar anzugeben, um dies zu verhindern.  Wiederhole das Ziel des Projekts, wenn nötig und erinnere ihn daran, dass dies das ist, worauf ihr euch bereits geeinigt habt. Wenn er versucht, das Problem voranzutreiben, erkläre, dass du eine Einigung mit anderen Teammitgliedern oder dem Chef erzielen musst - du kannst keine Änderungen vornehmen, nur weil er danach fragt. Wenn dein bipolarer Mitarbeiter etwas Beleidigendes oder Unangemessenes sagt, vermeide es zu reagieren. Setze bei Bedarf wieder Grenzen fest und melde unangemessenes Verhalten an die zuständigen Behörden. Widerstehe dem Drang, wütend zu werden oder mit der Person zu streiten, da es wahrscheinlich unproduktiv ist und außer Kontrolle geraten kann.  Bleibe ruhig, indem du ein paar tiefe, entspannende Atemzüge machst. Weigere dich, den Forderungen nachzugeben. Bleibe standhaft in deinen Grenzen. Verlasse den Raum, wenn du dich unsicher fühlst. Du reagierst eher ruhig auf deinen Mitarbeiter, wenn du dich um deine eigene psychische Gesundheit gekümmert hast. Nimm dir täglich Zeit, um für dich selbst zu sorgen. Iss ausgewogene Mahlzeiten, übernimm eine regelmäßige Trainingsroutine, übe Entspannungsübungen und nimm dir Zeit für positive soziale Beziehungen. Die Arbeit mit jemandem, der eine schwere Geisteskrankheit wie die bipolare Störung hat, kann eine Herausforderung sein. Teile deine Gedanken und Gefühle mit jemandem, der dir nahe steht, wie dein Partner, bester Freund oder Berater.  Versuche, dich nicht an jemanden zu wenden, der die Person kennt oder mit dir arbeitet. Wähle jemanden, der unvoreingenommen ist, aber Unterstützung und Mitgefühl bieten kann. Zum Beispiel könntest du deinem Partner sagen: "Schatz, ich könnte wirklich jemanden gebrauchen, mit dem ich über meinen Kollegen sprechen kann. Er hat eine bipolare Störung und ich finde es schwer, mit ihm zu arbeiten." Hast du jemanden wahrgenommen, der besonders begabt ist im Umgang mit deinem bipolaren Mitarbeiter? Frage diese Person nach Hinweisen und teile ein paar deiner eigenen.  Du könntest sagen: „Hey, du bist da wirklich einer Katastrophe ausgewichen. Was ist deine Herangehensweise?" Widerstehe dem Drang, es so aussehen zu lassen, als bräuchtest du Hilfe im Umgang mit der Person wegen ihrer psychischen Erkrankung. Sage einfach, dass du besser mit ihm interagieren möchtest. Wenn die Arbeit mit der bipolaren Person Herausforderungen mit sich bringt, führe ein Gespräch mit deinem Vorgesetzten. Bitte um Hilfe bei der Verbesserung der Arbeitsbedingungen und mache Vorschläge für Anpassungen, die deiner Meinung nach dir oder deinem Mitarbeiter helfen könnten. Dein Chef hat vielleicht keine Probleme bemerkt oder arbeitet nicht so eng mit der Person zusammen, um festzustellen, was sie braucht. Wenn du eng mit einem bipolaren Kollegen zusammenarbeitest oder diese Person ein Freund von dir ist, solltest du vielleicht Vorschläge von Leuten bekommen, die verstehen, was du durchmachst. Eine Selbsthilfegruppe wird es dir ermöglichen, Feedback von Menschen mit bipolarer Störung und ihren Betreuern zu bekommen.  Wende dich an die örtlichen Behörden oder Kliniken für psychische Gesundheit, um eine Selbsthilfegruppe in deiner Nähe zu finden. Wenn du die Gruppe hilfreich findest, kannst du sogar deinen Kollegen einladen, dich zu den Meetings zu begleiten. Schlage dies jedoch nur vor, wenn du eine gute Beziehung zu der Person hast und sie dir ihren Zustand mitgeteilt hat Zeige deinem Mitarbeiter gegenüber Respekt, indem du deine Lippen bezüglich seines Gesundheitszustandes versiegelt hältst. Wenn die Diagnose an deinem Arbeitsplatz nicht allgemein bekannt ist, behalte das, was du weißt, für dich.Du solltest deine Kommunikation arbeitsbezogen halten.  Dein Mitarbeiter möchte vielleicht nicht, dass andere ihn brandmarken oder bemitleiden. Respektiere seine Privatsphäre und vermeide es, die Diagnose mit anderen am Arbeitsplatz zu besprechen - es sei denn, die andere Person ist bereits mit den Informationen vertraut. Wenn du es mit jemandem diskutierst, der es weiß, dann achte darauf, dass das Gespräch positiv ist und nicht nur Klatsch. Wenn das Wissen über seinen Zustand ein Teil deiner Arbeitsaufgaben ist, könntest du in Schwierigkeiten geraten, weil du die Vertraulichkeit verletzt hast. Auch wenn du nicht an die Vertraulichkeit gebunden bist, solltest du dich davor hüten, den Zustand deines Mitarbeiters zu besprechen. Dies könnte dein Arbeitsverhältnis mit der Person und deinen Ruf schädigen. Wenn jedoch der Zustand deines Mitarbeiters deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigt oder wenn du denkst, dass er eine Gefahr für sich selbst oder jemand anderen darstellen könnte, ist es angebracht, mit einem Vorgesetzten zu sprechen. Psychische Erkrankungen sind sehr komplex. Diagnostiziere nie selbst jemanden oder gehe davon aus, dass er eine bipolare Störung hat. Du solltest auch nie jemandem vorwerfen, bipolar oder psychisch krank zu sein. Reflektiere das typische Verhalten deines Mitarbeiters. Welche Dinge tut er, die du nicht tolerieren kannst? Erstelle eine Liste und finde dann geeignete Grenzwerte für alles, was auf deiner Liste steht.  Zum Beispiel ruft dich dein Kollege spät in der Nacht wegen der Arbeit an. Du musst ihm sagen, dass dies nicht in Ordnung ist. Wenn jemand mit persönlichen Problemen zu dir kommt, solltest du vielleicht auch dort Grenzen setzen. Schlage das EAP-Programm deines Unternehmens vor, damit die Person über persönliche Probleme sprechen kann. Sobald du den Kollegen die Tür zur Verarbeitung persönlicher Angelegenheiten geöffnet hast, kann es schwierig sein, sich zurückzuziehen. Sei konsequent, wenn du deine Grenzen mitteilst. Anstatt deinen bipolaren Kollegen das Gefühl zu geben, dass er ausgegrenzt wird, solltest du deine Grenzen mit allen Kollegen besprechen. Mache keine Ausnahmen.  Man könnte zu den Büroangestellten sagen: „Jemand hat meine Büroartikel benutzt, ohne zu fragen. Bitte geht nicht ohne Erlaubnis an meinen Schreibtisch." Wenn deine Grenze nur für den bipolaren Mitarbeiter gilt, ist es nicht notwendig, eine öffentliche Ankündigung zu machen. Sprich einfach privat mit der Person über das Thema. Möglicherweise musst du deine Grenzen immer und immer wieder aussprechen, damit sie bei einem bipolaren Mitarbeiter ankommen. Wiederhole deine Grenzen, wann immer du willst. Du könntest das Gefühl haben, dass du es übertreibst, aber Wiederholung kann die einzige Möglichkeit für deinen Mitarbeiter sein, deine Grenzen voll zu beachten. Wenn dein Mitarbeiter trotz der Formulierung deiner Grenzen weiterhin Grenzen überschreitet, musst du handeln. Achte darauf, ihm mitzuteilen, welche Grenze überschritten wurde und welche Konsequenzen daraus entstehen.  Du könntest deinem Kollegen sagen:„Wenn du ohne meine Erlaubnis wieder an meine Schublade gehst, werde ich dich melden." Eine weitere Konsequenz könnte sein, dass die Schublade mit einem Schloss verriegelt wird. Wenn dein Mitarbeiter dich während eines Meetings wiederholt unterbricht, kannst du ihn bitten zu gehen. Dein Mitarbeiter kann zunächst wütend auf deine Grenzen sein, aber du solltest trotzdem daran festhalten. Fest und beständig zu sein ist die einzige Möglichkeit, wie er deine Grenzen zu respektieren beginnt. Die Stärkung der Grenzen kann im persönlichen Gespräch mit deinem Kollegen erfolgen.
Informiere dich über die bipolare Störung. Unterstütze ihn. Biete praktische Lösungen für seine Herausforderungen an. Erkläre den Zweck und die Ziele gemeinsamer Projekte. Bleibe ruhig, wenn die Person versucht, mit dir zu streiten. Praktiziere Eigenpflege. Vertraue dich jemanden an. Tausche Tipps mit einem anderen Mitarbeiter. Sprich mit deinem Vorgesetzten. Erwäge die Teilnahme an einer bipolaren Selbsthilfegruppe. Unterlasse es, deine Diagnose beiläufig mit anderen zu teilen. Entscheide, was du nicht tolerieren kannst. Formuliere deine  Grenzen am gesamten Arbeitsplatz. Wiederhole deine Grenzen, wenn nötig. Setze Konsequenzen durch, wenn es zu Grenzverletzungen kommt.
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