Kurkuma einnehmen Kurkuma-Gesichtsmaske
Während die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma noch genauer untersucht werden muss, gibt es viele Menschen, die Kurkuma regelmäßig einnehmen, um möglichen Entzündungen vorzubeugen. Wenn du also den Entzündungsherden deiner Akne entgegenwirken willst, kannst du z.B. täglich Kurkuma in Form von Kapseln oder Tabletten einnehmen.  Bevor du Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel einsetzt, solltest du dich mit deinem behandelnden Arzt kurzschließen, ob diese Art der Einnahme für dich ungefährlich ist. Besonders, wenn du bereits andere Medikamente nimmst, solltest du Kurkuma-Kapseln nicht ohne ärztliches Einverständnis einnehmen. Kurkuma-Kapseln (oder Tabletten) findest du oft in Reformhäusern oder in der Nahrungsergänzungsmittel-Abteilung in Drogeriemärkten. Auch online gibt es verschiedene Vertreiber von Kurkuma-Kapseln. Um die richtige Dosierung herauszufinden, lies dir die Packungsbeilage aufmerksam durch. Die häufigste Anwendung findet Kurkuma wohlmöglich als Gewürz. Es wird auch als Färbemittel eingesetzt, damit z.B. Curry oder Senf schön gelb aussehen und hat einen angenehmen, leicht bitteren Geschmack. Schaue nach Rezepten mit Kurkuma oder probiere einfach, wie deine Lieblingsgerichte mit etwas Kurkuma schmecken.  Wenn du mit Kurkuma kochst, gib eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu. Dieser verstärkt die positive Wirkung des Kurkuma. Reis eignet sich besonders gut für die Zugabe von Kurkuma. Auf 250 g ungekochten Reis solltest du, je nach Geschmack, etwa einen halben bis einen Teelöffel Kurkumapulver geben. Kurkuma färbt den Reis gelblich und gibt ihm einen einmaligen Geschmack. Du kannst Kurkuma-Tee ganz einfach mit Kurkumapulver oder frischem Kurkuma herstellen. Gib entweder einen Teelöffel Kurkumapulver oder 2,5 cm frisches Kurkuma auf 250 ml heißes Wasser. Wenn du den Tee etwas aufpeppen willst, kannst du z.B. Honig, Zimt, Ingwer oder Zitrone hinzufügen.Kurkuma-Tee gibt es im Reformhaus oder Bioladen auch als Teebeutel zu kaufen. Es gibt zahlreiche Rezepte für Kurkuma-Masken, die du für dein Gesicht verwenden kannst. Die meisten Rezepte haben eine Kombination aus Inhaltsstoffen, die nicht nur deine Haut unterstützen, sondern auch dafür sorgen, dass die Wirkstoffe des Kurkuma in deine Haut einziehen können. Die häufigsten Zutaten sind Honig, Joghurt, Milch, Avocado, Hafer- oder Kichererbsenmehl und Zitrone.  Ein Beispielrezept: Mische zwei Esslöffel (30 ml) Kichererbsenmehl mit einem viertel Teelöffel (1 ml) Kurkumapulver und zwei Esslöffeln (30 ml) Honig. Gib so viel Joghurt, Milch oder Wasser hinzu, dass eine dickliche Paste entsteht.  Für eine super schnelle und einfache Maske mische einfach einen viertel Teelöffel (1 ml) Kurkuma mit zwei Esslöffeln (30 ml) Honig. Durch den Honig ist diese Maske super einfach aufzutragen und bröckelt nicht. Für trockene Haut, die zu Unreinheiten neigt, mische einen Teelöffel (15 ml) Kurkuma mit einer halben Avocado. Wenn du andere Zutaten hast, die du für deine Haut gerne verwendest, erfinde einfach dein eigenes Rezept für eine Kurkuma-Maske! Getrocknetes Kurkuma bzw. Kurkumapulver findest du in gut sortierten Supermärkten meist in der Gewürzabteilung. Wenn du kein Kurkumapulver findest, wende dich an einen Mitarbeiter und lasse dir helfen oder schaue dich online nach Kurkumapulver um. Frisches Kurkuma gibt es in den meisten Supermärkten. Frisches Kurkuma ist meistens in der Gemüseabteilung zu finden. Dort, wo du frischen Ingwer findest, findest du oft auch frisches Kurkuma. Mische die Zutaten deiner Maske in einer Schale und achte darauf dass auch alles gut vermengt ist. Unabhängig vom Rezept solltest du darauf achten, dass die Konsistenz der Maske weich bzw. flüssig genug ist, sodass du sie leicht auf dein Gesicht auftragen kannst. Zu flüssig sollte sie allerdings auch nicht sein, denn sonst läuft dir die Maske aufgrund deiner Körperwärme vom Gesicht! Am besten hat deine Maske die Konsistenz von dicklichem Schlamm. Trage die Maske direkt auf die betroffenen Hautpartien auf. Dazu kannst du deine Finger, einen Pinsel oder einen kleinen Spachtel verwenden. Trage die Maske möglichst dick auf, damit sie nicht so schnell austrocknet. Wie bei allen Gesichtsmasken, solltest du Augen, Mund und Nase aussparen und darauf achten, dass die Maske nicht damit in Berührung kommt. Da Kurkuma eine hohe Farbintensität hat, kann es sein, dass dein Gesicht nach Anwendung der Maske eine gelbliche Färbung aufweist. Diese Farbreste kannst du einfach mit einer Paste aus Kichererbsenmehl wieder entfernen. Gesichtsreiniger und –masken können den natürlichen pH-Wert deiner Haut durch ihre Reinigungskraft etwas aus der Balance bringen und deine Haut wirkt dann oft ölig oder trocken. Nach der Gesichtseinigung bzw. Anwendung einer Maske solltest du also unbedingt Gesichtswasser und deine tägliche Pflegecreme auftragen, damit deine Haut ihre natürliche pH-Balance wieder herstellen kann.
Nimm Kurkuma-Kapseln. Würze dein Essen mit Kurkuma. Trinke Kurkuma-Tee. Entscheide dich für ein Masken-Rezept oder kreiere dein eigenes. Besorge die Zutaten. Stelle die Maske her. Trage die Maske auf. Benutze Gesichtswasser und Feuchtigkeitscreme.
https://www.wikihow.com/Treat-Acne-with-Turmeric https://www.wikihow.com/Treat-Acne-with-Turmeric
Ingesting Turmeric Using a Turmeric Face Mask