Deinen Atem riechen Den Atem direkt riechen Frage eine andere Person
Warte fünf bis zehn Sekunden, bis dein Speichel trocken ist. Versuche dabei diskret zu sein. Führe diesen Test besser allein und nicht an einem öffentlichen Ort durch, weil du sonst merkwürdige Blicke von umstehenden Personen auf dich ziehen kannst. Teste den Geruch deines Speichels nicht, wenn du dir gerade die Zähne geputzt oder etwas frische Minze gegessen hast. Ein frisch gereinigter Mund wird das Ergebnis deines Tests verfälschen. Das ist mehr oder weniger der Geruch deines Atems. Wenn dein Atem unhygienisch riecht, musst du vielleicht deine Mundhygiene verbessern. Wenn dein Speichel am Handgelenk nach nichts riecht, ist dein Atem möglicherweise gar nicht so schlecht, aber du solltest das Ergebnis durch einen weiteren Selbsttest bestätigen, damit du wirklich sicher sein kannst.  Vergiss nicht, dass bei dieser Methode vor allem der Speichel auf deiner Zungenspitze getestet wird, der häufig erneuert wird und deshalb relativ selbstreinigend ist. Durch die Duftprobe an deinem Handgelenk wirst du also nur die Stelle deiner Zunge testen, die ohnehin am besten riecht. Meist entsteht schlechter Atem aber weiter hinten am Übergang der Mundhöhle in den Rachen.  Du kannst den Speichel nun von deinem Handgelenk waschen. Wenn du keinen Zugang zu Wasser oder einem Desinfektionsmittel hast, musst du dir keine Sorgen machen. Der Geruch wird bald von allein verschwinden, sobald die Haut trocken wird. Wenn deine Atemprobleme nicht sehr ausgeprägt sind, wirst du wahrscheinlich nicht viel riechen. Wenn du dir immer noch Sorgen machst, kannst du versuchen, einen anderen Selbsttest durchzuführen, damit du eine "zweite Bestätigung" hast. Du kannst etwas Gaze oder deinen Finger benutzen und versuchen, so tief wie möglich in den Rachen zu reichen. Sei dabei vorsichtig, damit du nicht versehentlich einen Brechreflex auslöst. Wische die Oberfläche deiner Zunge im hinteren Bereich ab. Rieche am Tupfer (dem Finger oder der Gaze) und kontrolliere den Geruch im hinteren Teil deiner Mundhöhle.   Bei dieser Methode kannst du deinen schlechten Atem genauer erkennen als durch einfaches Lecken am Handrücken. Chronisch schlechter Mundgeruch wird durch Bakterien verursacht, die zwischen deiner Zunge oder den Zähnen gedeihen. Die meisten dieser Bakterien lagern sich im hinteren Bereich der Mundhöhle an. Deine Zungenspitze ist relativ selbstreinigend und außerdem reinigst du den vorderen Bereich deiner Mundhöhle öfter als den hinteren Teil.  Du kannst den vorderen und hinteren Bereich deiner Mundhöhle mit einer antibakteriellen Mundspülung reinigen und eine verstecke Anlagerung der Bakterien an der Hinterseite deiner Zunge vermeiden. Gurgele mit der Mundspülung wenn du kannst, damit die Bakterien für den schlechten Atem keine Gelegenheit haben, sich in deinem Mund und Rachen anzulagern. Wenn du deine Zähne putzt, solltest du darauf achten, dass du die hinteren Zähne und auch dein Zahnfleisch und die Zunge gründlich reinigst. Bilde eine Art Schale mit den Händen, damit die Luft, die du durch deinen Mund bläst nur durch deine Nase entweichen kann. Atme langsam durch den Mund aus und atme den warmen Atem schnell durch die Nase ein. Wenn dein Atem besonders übel riecht, kannst du das mit dieser Methode feststellen. Die Luft kann allerdings auch schnell durch deine Finger entweichen. Es ist schwierig, mit dieser Methode eine genaue Diagnose zu erstellen. Sie ist jedoch eine der diskretesten Methoden, deinen Atem in der Öffentlichkeit zu überprüfen. Atme tief ein und halte den Becher so, dass er deinen Mund und die Nase bei minimaler Ventilation bedeckt. Atme langsam durch deinen Mund aus. Du kannst nun deinen Atem riechen.  Diese Option ist möglicherweise etwas genauer, als die Technik mit bloßen Händen. Allerdings ist sie umso genauer, je dichter das Gefäß deinen Atem umschließt. Du kannst diese Methode mit einem beliebigen Behälter ausprobieren, der deinen Atem in einem geschlossenen Kreislauf zwischen Nase und Mund sammelt. Das kann eine kleine Tasse oder ein Becher aus Plastik oder Pappe, eine fest sitzende OP-Maske oder eine andere Art von Luft speichernden Gesichtsmaske sein. Stelle sicher, die Tasse auszuspülen, bevor du sie für einen weiteren Test verwendest. Wasche die Tasse mit Wasser und Seife aus, bevor du sie wegstellst oder für etwas anderes benutzt. Vermeide diese Methoden, nachdem du dir dir Zähne geputzt, deinen Mund ausgespült oder etwas mit Minzgeschmack gegessen hast. Diese Substanzen verleihen  deinem Atem einen besseren Geruch, jedoch entspricht der Duft deines Atems direkt nach dem Zähneputzen nicht unbedingt dem Geruch, den dein Atem ständig hat. Versuche, deinen Atem verschiedene Male zu testen. Teste ihn direkt nach dem Zähneputzen, aber auch am Mittag, wenn du wahrscheinlich  Menschen treffen wirst, damit du den Unterschied besser verstehst. Denke daran, dass dein Atem nach dem Genuss einer würzigen Mahlzeit besonders schlecht riechen kann. Du kannst versuchen, deinen eigenen Atem zu riechen, aber du kannst immer nur einen ungefähren Eindruck davon bekommen, was andere Menschen riechen. Die beste Art, sicher zu sein ist, deinen Stolz zu vergessen und zu fragen: "Sei ehrlich. Riecht mein Atem schlecht?"  Frage eine Person, der du vertraust. Das sollte jemand sein, der nicht herumläuft und mit anderen Menschen über dein Problem spricht, aber der dir die Wahrheit sagt. Bitte deinen Flirt oder romantischen Partner besser nicht um ihre Meinung, weil schlimmer Mundgeruch sehr abschreckend ist. Vermeide, Fremde zu fragen, außer du fühlst dich besonders mutig. Die Antwort kann zu Anfang wirklich unangenehm sein, aber du wirst mit der Zeit eine große Erleichterung verspüren, wenn du dich auf eine vertrauenswürdige Meinung verlassen kannst. Es ist besser, die Meinung eines guten Freundes anzuhören, als einen Kommentar von jemanden zu hören, den du gern küssen würdest. Blase deinen Atem nicht einfach jemanden anders ins Gesicht und frage: "Wie riecht mein Atem?" Beginne vorsichtig über das Thema zu reden und frage, bevor du deinen Atem demonstrierst. Wenn du eine Menge Zeit in dichtem Kontakt mit Menschen verbringst, werden sie vielleicht bereits bemerkt haben, dass dein Atem schlecht riecht. Diese Personen waren möglicherweise einfach zu freundlich, um das Thema dir gegenüber zu erwähnen.  Sage: "Ich mache mir Sorgen, ob mein Atem vielleicht schlecht riecht, aber ich kann das selbst nur schwer feststellen. Das ist ärgerlich, aber hast du vielleicht etwas bemerkt?" Sage: "Das klingt vielleicht etwas merkwürdig, aber riecht mein Atem schlecht? Ich gehe heute  mit Jenny aus und würde gern vorher etwas unternehmen statt darauf zu warten, dass sie etwas bemerkt."
Lecke die Innenseite deines Handgelenks ab. Rieche auf der Innenseite deines Handgelenks am getrockneten Speichel. Versuche, die Oberseite deiner Zunge abzuschaben. Bedecke deinen Mund und die Nase mit beiden Händen. Atme in einen sauberen Plastikbecher oder Behälter. Erhalte ein akkurates Ergebnis. Du kannst einen vertrauten Freund oder ein Familienmitglied fragen, ob dein Atem schlecht riecht. Sei diskret.
https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath https://www.wikihow.com/Tell-if-You-Have-Bad-Breath
Smelling Your Saliva Smelling Your Breath Directly Asking Someone