Teil Drei: Wie eine reparierte Beziehung überdauern kann Teil Zwei: Eine neue Freundschaft aufbauen Teil Eins: Friede nach der Trennung
Es ist für jeden schwierig, eine Person auf einmal nur noch als platonischen Freund zu sehen, die man vorher geliebt hat. Manche Menschen können so etwas einfach nicht. Wenn dein Ex eine der folgenden Verhaltensmuster zeigt, dann solltest du dir überlegen ob es nicht besser ist, es komplett zu beenden:  Wiederholtes Anrufen oder Anschreiben ohne wirklichen Grund. Ständiges Kontaktieren deiner Freunde und Freundinnen. Unangebrachte, zu intime Witze oder Anspielungen. Alte Dinge aus eurer Beziehung hervorbringen. Dich berühren oder sich an dir reiben, unabsichtlich oder absichtlich. Wenn du einen neuen Freund hast, wird die Situation um einiges schwieriger. Selbst der verständnisvollste Freund wird wahrscheinlich zu Beginn mit der Eifersucht zu kämpfen haben. Manche werde nie damit aufhören eifersüchtig zu sein. Das beste was du machen kannst, ist klar und ruhig mit deinem Freund zu sprechen und ihm zu erklären, dass du nichts mehr von deinem Ex willst. Erklären deinem Freund, dass du ihn liebst und dass du nur harmlose Interessen an deinem Ex hast. Mache es ganz klar, dass du keinerlei Interessen dieser Art an deinem Ex mehr hast (am besten sagst du, dass du es dir gar nicht mehr vorstellen kannst).  Dein Ex sollte das gleiche Gespräch mit seiner neuen Freundin haben, wenn er denn eine hat. Gib deinem neuen Freund keinerlei Anlass für Verdächtigungen. Bleibe zum Beispiel nicht länger nachts weg, wenn du gesagt hast, dass du dich mit deinem Ex triffst. Wenn dein Freund sich aber zunehmend paranoid aufführt (dich die ganze Zeit anschreibt, wenn du dich mit deinem Ex triffst usw.), dann ist es OK wenn du ihm deswegen zur Rede stellst. Wenn du ihm keinen Grund gibst, dass er dir nicht vertrauen kann, dann sollte er dir auch vertrauen. Wenn du dich mit deinem Ex anfreunden willst, dann solltet ihr nicht die Dinge tun, die ihr gemacht habt, als ihr zusammen wart. Wenn ihr es doch tut, weckt ihr alte unerwünschte Gefühle wieder zum Leben und gebt euren neuen Partner Grund zur Eifersucht. Ihr macht euch nur für eine neue Runde und ein neues gebrochenes Herz bereit. Fangt ganz von vorne an – nutzt die Gelegenheit um neue Ansichten und Aktivitäten als Freunde zu erfahren.  Vermeidet Örtlichkeiten, in denen ihr früher zusammen wart – geht nicht in das Restaurant, in dem ihr früher immer Frühstücken wart oder in die Bar, in der ihr euch kennengelernt habt. Weigere dich Dinge zu machen, die ihr früher immer zusammen gemacht habt – wenn er dich dazu einlädt wie früher mit ihm Sonntags die Enten zu füttern, dann sage ihm, dass du dich lieber auf einen Kaffee treffen würdest. Der erste Kontakt nach langer Zeit zu deinem Ex kann etwas angespannt sein, aber mit etwas Glück geht dieses Gefühl bald über in herzliche Freundlichkeit. Wenn ihr aber erst einmal die Schutzwälle gesenkt habt, entdeckt ihr vielleicht, dass einer von euch noch verletzte Gefühle in sich hat. Tief verwurzelte Gefühle von Verrat und ein gebrochenes Herz, brauchen viel Zeit um zu heilen. Wenn du diese Dinge entdeckst, dann ist das vielleicht das Zeichen, dass du und dein Ex noch nicht dafür bereit seid Freunde zu sein.  Wenn du traurig oder wütend in seiner Gegenwart wirst, obwohl ihr beide vorgebt glücklich zu sein, oder wenn du das Gefühl hast, dass du immer mehr sagen willst, als du kannst, dann ist eure Vergangenheit vielleicht noch nicht bereinigt. Nimm dir etwas Abstand von der Freundschaft. Genauso, wenn er launisch oder gereizt wirkt, und nicht über wichtige Themen sprechen will, dann denkt er wahrscheinlich immer noch an eure Beziehung und/oder die Dinge die bei eurer Trennung passiert sind. Du kannst ihn danach fragen, aber sei darauf vorbereitet, dass das eine irrationale Reaktion von Ärger oder Trauer hervorrufen kann. Mit der Zeit nähert ihr euch vielleicht wieder an. Geht die Dinge langsam an – erlaubt eurer Freundschaft nur zu wachsen, wenn es sich natürlich anfühlt. Setzt euch selbst Grenzen – Dinge über die ihr zunächst nicht sprechen wollt – und löst die Grenzen erst auf, wenn ihr sicher seid, dass ihr euch vertraut. Es ist aber ganz genauso möglich, dass du für dich herausfindest, dass du gar nicht mit deinem Ex befreundet sein willst! In diesem Fall, triff dich nicht mehr mit ihm, aber sei gewarnt – er gibt vielleicht nicht so einfach auf. Eine unangenehme Klettenreaktion ist – unglücklicherweise – nicht unwahrscheinlich, wenn du eine Freundschaft mit einem Ex beginnen willst. Triff dich mit deinem Ex zu kleinen Anlässen. Halte die Treffen zunächst kurz und einfach – ein Treffen im Café oder ein Besuch im Museum z.B. Behalte einen vollen Terminkalender (oder gib zumindest einen vor). Wenn die Dinge unangenehm werden, kannst du ihn immer als Ausrede nutzen, um da raus zu kommen. Unternehmt auf jeden Fall nichts zusammen, dass man als Date auslegen kann. Seid nicht ewig lange zusammen unterwegs, geht nicht zusammen einen trinken, oder zum tanzen. Ihr könntet wieder etwas füreinander empfinden und falls ihr die Dinge nicht ausgeräumt habt, die zu eurer Trennung geführt haben, dann ist das eine sichere Wette für ein gebrochenes Herz in der Zukunft. Im schlimmsten Fall könntet eine neue Romanze zerstören, die einer von euch mit jemand anderem hat. Dein Ex könnte verwirrt von deinen Bemühungen um ihn sein, wenn du nicht ganz klar sagst was du willst. Sage einfach, „ich hoffe, dass wir Freunde sein können“ oder stelle die Frage „Wir sind immer noch Freunde, oder?“. Lass diese Sache nicht unausgesprochen – wenn du nicht ganz klar in diesem Feld bist, denkt er vielleicht, dass du wieder mit ihm zusammen sein willst. Erspare dir das Drama, indem du von Anfang an offen und ehrlich bist. Einen der schlimmsten Fehler die du machen kannst ist so zu tun, als hätte sich zwischen euch nach der Trennung nichts geändert. Wenn du das machst, machst du den Eindruck, als wäre es dir nie wichtig gewesen. Das kann seine Gefühle sehr verletzen – und das willst du zu diesem Zeitpunkt ja nicht. Wenn ihr wieder Kontakt habt, sprich eure Trennung an, ohne dich groß darüber auszulassen. Du kannst Aussagen wie diese versuchen:  “Ich freue mich sehr dich wiederzusehen.“ “Ich hoffe es geht dir besser. Mir geht es besser.“ “Ich möchte die Sache hinter uns lassen und als Freunde neu anfangen.“ Wenn seine Freunde von eurer früheren Beziehung wissen, werden sie sich wundern was los ist. Wenn du auch nur den kleinsten Verdacht hast, dass er seinen Freunden gegenüber nicht ehrlich ist, lass ihn diese Lüge nicht fortspinnen. Erzähle ihnen, dass du gerne mit ihm befreundet sein willst und nichts mehr. Wenn sie von ihm gehört haben, dass du verzweifelt versuchst ihn zurückzugewinnen und sie dann von dir hören, dass dem nicht der Fall ist, werden sie wahrscheinlich (zu Recht) annehmen, dass er der Verzweifelte ist.  Das hat einen zusätzlichen Vorteil – er wird sicher mit seinen Freunden darüber reden und die werden ihm sagen, dass du eurer Beziehung als eine rein freundschaftliche siehst. Wenn er erkennt, dass du eure Beziehung vor anderen als rein platonisch bezeichnest, dann wird er deine Entscheidung mit mehr Respekt behandeln. Wenn du einen neuen Freund hast oder er eine neue Freundin, stelle sicher, dass deine rein freundschaftlichen Absichten diesen Personen klar sind. Aber selbst wenn du das klipp und klar machst, können Gefühle wie Eifersucht manchmal unausweichlich sein. Wenn dem so ist, musst du diese Dinge gegen die neue Freundschaft mit deinem Ex abwägen. Mach klar, dass er sich immer an dich wenden kann, wenn er sich nicht gut fühlt. Wenn er einen schlechten Tag hat, sprich mit ihm. Zeige ihm, dass dir seine Gefühle wichtig sind. Aber tue das immer, wie es auch ein gute Freund machen würde – nimm ihn nicht in den Arm und halte ihn, tue nichts, was alte Gefühle wieder aufbringen könnte. Biete ihm stattdessen an mit ihm zu reden – er wird es wertschätzen mit jemand reden zu können, der ihn gut versteht. Genauso, lass ihn (respektvoll) zeigen, das du ihm wichtig bist. Das ist wahrscheinlich so. Akzeptiere seine besten Wünsche und sprich mit ihm wenn du es nötig hast, aber achte darauf, dass er nie deine Verletzbarkeit ausnutzt um wieder in dein Herz zu kommen. Es gibt verschiedenste Gründe warum man sich „nicht“ mit einem Exfreund anfreunden sollte. Er ist vielleicht immer noch verliebt in dich – in diesem Fall ist es ziemlich brutal ihn als reinen Freund zu behandeln. Oder das Gegenteil ist wahr – du bist immer noch verliebt in ihn, dann bereitest du dir nur eine riesen Enttäuschung vor. Oder vielleicht habt ihr euch wegen etwas so ernstem getrennt, dass es unmöglich ist darüber hinwegzusehen und wieder von vorne anzufangen. Wenn einer von euch tief verletzt wurde, solltet ihr Abstand halten. Selbst wenn er ruhig ist, emotional stabil und eure gemeinsame Vergangenheit keine tiefen Wunden hinterlassen hat, willst du vielleicht trotzdem deinen Ex nicht wiedersehen. Das ist total in Ordnung. Expartner müssen nicht befreundet sein. Selbst die einfachste Trennung kann schlechte Gefühle zwischen den Partner bewirken. Kurz nach eurer Trennung kann er immer noch traurig oder wütend sein. Das ist nicht die beste Zeit, um auf ihn wegen Freundschaft zuzukommen. Warte bis sich seine Emotionen gesetzt haben.  Genauso solltest du auf dein eigenes Herz hören. Wenn du immer noch unterdrückte Wut oder leichte Trauer in dir hast, gib dir selbst die Zeit sie zu verarbeiten. Die Länge der Zeit die ihr beide nach eurer Trennung benötigt, hängt stark von den Umständen eurer Trennung ab. Etwas „ungeordnete“ Trennungen können Monate oder sogar Jahre brauchen, bevor sich beide soweit beruhigt haben, dass eine normale Freundschaft möglich ist. Die Zeit nach einer Trennung ist die beste Zeit für Selbstreflektion und Selbstverbesserung. Wenn du dir ein bisschen Zeit gelassen hast, um deine Gefühle zu ordnen, verbringe die Zeit die du sonst mit deinem Freund verbracht hast mit dir selbst. Widme deine Zeit deinen Hobbys oder deinen schulischen Pflichten. Nutze die Zeit um neues zu lernen. Mache Dinge die du gerne machst, alleine oder mit Freunden. Indem du dich selbst verbesserst, baust du auch neues Selbstbewusstsein auf und ein neues Gefühl von Eigenständigkeit, dass es dir erleichtert neue Freundschaften zu schließen (und genauso neue Beziehungen). Nach ein paar Wochen Selbstverbesserung stellst du vielleicht fest, dass du gar nicht mehr an deinen Ex denkst! Das macht es viel einfach um entweder eine Freundschaft mit ihm zu schließen oder ihn komplett zu vergessen – was auch immer dir lieber ist. Nachdem du einige Zeit mit dir selbst verbracht hast und du dich dafür bereit fühlst, kannst du deinen Ex anrufen, anschreiben, oder sonst wie kontaktieren. Teste langsam an – du willst dich vielleicht vorher mit einem seiner Freunde treffen, um herauszufinden, wie der Gefühlsstand deines Ex ist. Halte die Dinge so locker wie möglich – sprich nicht direkt von eurer Beziehung oder eurer Trennung. Sage einfach, dass du ihn lange nicht gesehen hast und ob ihr euch nicht vielleicht einfach mal so treffen wollt. Wenn du wirklich über ihn hinweg bist, sollte das auch die Wahrheit sein.  Wenn dein Ex nicht sofort darauf eingeht euch zu treffen, versuche es nicht direkt wieder. Er hat eurer Beziehung vielleicht nicht so schnell verarbeitet wie du. Gib ihm noch ein bisschen Zeit. Was auch immer du tust, hinterlasse auf keinen Fall dutzende Nachrichten auf seinem Handy. Wenn du den Drang dazu verspürst, bist du noch nicht bereit für eine Freundschaft.
Erkenne die Zeichen, wenn er wieder in dich verknallt ist. Bespreche die Dinge klar mit einem neue Freund. Verfallt nicht in alte Muster. Sei dir sicher, dass weder du noch dein Ex noch verletzt ist. Lasst eure Beziehung wachsen. Verbringe Zeit mit ihm (vorsichtig). Sage ihm direkt, dass du nur mit ihm befreundet sein willst. Tu nicht so als hätte sich nichts geändert. Sage anderen Leute, dass ihr nur Freunde seid. Zeige, dass er dir noch immer wichtig ist. Erkenne, dass nicht alle Exfreunde auch Freundschaftsmaterial sind. Gib ihm Zeit. Arbeite an dir selbst. Stelle Kontakt her.
https://www.wikihow.com/Be-Friends-With-Your-Ex-Boyfriend https://www.wikihow.com/Be-Friends-With-Your-Ex-Boyfriend https://www.wikihow.com/Be-Friends-With-Your-Ex-Boyfriend
Making a Repaired Relationship Last Starting a New Friendship Achieving Post-Breakup Peace