Deine Schmerzen und Unwohlsein lindern Sonnenbrand heilen und verbergen Einen Sonnenbrand verhindern
Sobald du aus der Sonne bist, solltest du einen rezeptfreien Entzündungshemmer wie Aspirin nehmen. Nimm mindestens die ersten 24 Stunden die empfohlene Höchstdosis ein, um den Heilungsprozess einzuleiten. Nimm das Medikament, bis das erste Unwohlsein des Sonnenbrands nachgelassen hat.  Egal wie groß deine Schmerzen sind, musst du dich an die Dosierungsvorgaben von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln halten. Wenn du mehr als die empfohlene Dosis nimmst, kann das zu ernsten medizinischen Problemen wie einem Leberschaden führen. Lies dir die Packungsbeilage genau durch, damit du weißt, wie viele Tabletten du in welchem Abstand nehmen kannst. Du musst dich auch über mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen zwischen Medikamenten informieren. Sie sind ebenfalls oft auf der Verpackung angegeben oder du kannst deinen Arzt fragen. Zum Beispiel wird Menschen mit Blutungsstörungen geraten, kein Aspirin zu nehmen. Du kannst auch eine kleine Schüssel nehmen, ein oder zwei Aspirin-Tabletten hineingeben und sie (wenn nötig mit etwas Wasser) zu einer Paste zerkleinern. Trage die Paste dann auf die verbranntesten Stellen auf. Wisch sie nach ein paar Minuten wieder ab. Aus Sicherheitsgründen solltest du nie mehr als die empfohlene Dosis an Tabletten zu einer Paste verarbeiten. Du solltest diese Paste auch nicht anwenden, wenn du oral Schmerzmittel nimmst. Tauche einen weichen Baumwollwaschlappen in kühles, nicht kaltes Wasser. Wringe ihn leicht aus und lege ihn dann auf deine Haut. Weiche ihn wieder ein und wiederhole das Ganze wenn nötig. Du kannst den Waschlappen auch in kalte Milch tauchen. So wird deine Haut gekühlt und du kannst die regenerative Wirkung des Vitamin D nutzen. Lass dir ein Bad mit kühlem, nicht kaltem Wasser ein. Lass dich ein wenig einweichen. Für einen noch besseren Nutzen kannst du eine saubere Socke mit zwei Tassen ungekochten Haferflocken füllen und am Ende zuknoten. Nimm sie mit dir ins Wasser und drücke sie, damit die Säfte rauslaufen können. Die Polysaccharide der Haferflocken überziehen und beruhigen deine Haut.  Du kannst den rohen Hafer natürlich auch direkt ins Wasser geben, aber dann ist das Saubermachen danach mühsamer. Wasch dich nicht mit Seife oder einer Duschlotion, wenn du badest. Das trocknet deine Haut nur aus und verlängert den Heilungsprozess. Füge deinem Wasser etwas Gurke hinzu, um dich entspannt mit Feuchtigkeit zu versorgen. Lege dünne Gurkenstreifen auf deinen Sonnenbrand. Du kannst sie auch im Mixer zerkleinern, so dass du eine Maske hast, die du in deinem Gesicht oder an anderen Körperstellen anwenden kannst. All diese Methoden maximieren die antioxidativen Eigenschaften der Gurke. Du kannst die Gurkenpaste mit Aloe-Vera-Gel vermischen, um für einen noch besseren Heilungseffekt zu sorgen. Mach dir eine Tasse grünen Tee. Du kannst ihn entweder direkt trinken oder Wattebäusche hinein tauchen und sie dann auf deine Haut legen. Die Antioxidantien und die entzündungshemmenden Eigenschaften des Tees könnten Rötungen und Schwellungen reduzieren, so dass deine Haut heilen kann. Du würdest wahrscheinlich gerne ein paar Eiswürfel aus dem Kühlschrank nehmen und sie direkt auf deine Haut legen. Doch mit dieser extremen Kälte kannst du deine Haut nur noch mehr schädigen und sogar deine Hautzellen dabei abtöten. Wenn du unbedingt Eis verwenden willst, solltest du die Eiswürfel in einen weichen, sauberen Waschlappen geben, ehe du sie auf deine Haut legst. Widerstehe dem Drang, mit deinen Fingern über deine Haut zu fahren und dabei Hautfetzen abzuziehen. Deine tote Haut wird im Laufe der Zeit ganz von selbst abfallen. Wenn du die Haut zu früh abziehst, kann das zu Narben und Infektionen führen. Das passiert vor allem, wenn du erhabene Bereiche oder Wunden dabei öffnest. Wenn deine Haut wieder eine fast normale Farbe hat und schmerzfrei ist, kannst du mit einem weichen Schwamm oder einer Bürste ein Peeling durchführen. Geh zum Arzt, wenn dein Sonnenbrand Blasen entwickelt oder anzuschwellen scheint. Wenn Eiter aus den verbrannten Bereichen kommt, kann das ein Anzeichen für eine Infektion sein. Du kannst auch zum Arzt gehen, wenn du dich aufgrund des Sonnenbrands nicht wohlfühlst und deine Hausmittel nicht wirken. Je nach deiner speziellen Situation wird dein Arzt dir wahrscheinlich eine kortikosteroide Creme verschreiben. Er könnte dir auch ein Antibiotikum verschreiben, wenn dein Sonnenbrand Anzeichen einer Infektion zeigt. Du solltest nach deinem Sonnenbrand mindestens eine Woche lang jeden Tag mindestens zehn volle Gläser Wasser trinken. So kann sich dein Körper rehydrieren, was wiederum beim Heilungsprozess hilft. Wenn du Wasser trinkst, während du in der Sonne bist, kannst du zudem einen Hitzschlag und andere durch Hitze verursachte gesundheitliche Probleme verhindern. Gleichzeitig solltest du während deiner Genesung auf Alkohol verzichten. Er wird dich nur dehydrieren und deine Haut noch mehr austrocknen.. Das ist das traditionelle Heilmittel bei einem Sonnenbrand. Das Gel der Aloe-Vera-Pflanze hat von Natur aus entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Heilung beschleunigen, wenn sie korrekt angewendet wird. Du kannst ein Produkt mit Aloe kaufen, aber es ist am besten, das Gel direkt von der Pflanze zu nehmen.  Um der Pflanze das Gel zu entnehmen, musst du einen ganzen Stiel abbrechen. Scheide ihn dann in Längsrichtung auf. Öffne den Stiel und kratze das Gel mit einem Löffel oder deinem Finger raus. Trage das Gel zwei- bis dreimal am Tag auf deine Haut auf.  Für besondere Linderung könntest du eine Eiswürfelschale mit Aloe Vera füllen und einfrieren. So stellst du Aloe-Eiswürfel her, die du auf dem Sonnenbrand verreiben kannst. (Wickle die Eiswürfel in ein leichtes Handtuch, ehe du sie an deine Haut hältst.) Du kannst das Aloe-Gel auch über Nacht als Gesichtsmaske tragen. Nimm eine kleine Schüssel und vermische Backnatron und Maisstärke zu gleichen Teilen. Füge kaltes Wasser hinzu, bis es eine Konsistenz hat, die du gut auf der Haut verteilen kannst. Beide Hauptzutaten können den verbrannten Stellen etwas Röte nehmen. Spül die Paste ab und trage wenn nötig wieder Paste auf, um deine Haut zu beruhigen. Du kannst die Blätter und die Rinde der Zaubernuss für medizinische Zwecke verwenden. Die „Tannine“ in der Zaubernuss könnten helfen, Bakterien abzuwehren. Sie fördern zudem die Heilung. Schau in deinem Bioladen nach Zaubernussextrakt. Trage das Extrakt mit einem Wattebausch auf deine Haut auf. Du kannst ihn in eine Flasche füllen und direkt auf deine Haut sprühen, um dir Linderung zu verschaffen. Du kannst auch Wattebäusche mit Apfelessig tränken und sie auf deine Haut legen. Essig ist ein bekannter Entzündungshemmer und kann den Heilungsprozess beschleunigen. Dir sollte klar sein, dass manche Menschen nicht sehr gut auf Apfelessig reagieren. Du solltest mit einem Wattebausch eine kleine Menge auf deinem Handrücken auftragen, ehe du ihn an deinem ganzen Körper anwendest. So kannst du die Reaktion deines Köpers erst testen, um sicherzugehen, dass du nicht negativ darauf reagierst. Viele Naturheiler schwören, dass Kartoffeln Schmerzen und Entzündungen lindern können. Schneide ein paar Kartoffeln mit einem Messer in Scheiben. Lege die Scheiben dann auf den verbrannten Bereich deiner Haut. Drehe die Scheiben, bis du eine Linderung verspürst.  Du kannst auch eine Kartoffel würfeln oder kleinschneiden und in einen Mixer stecken. Mixe sie, bis eine Paste entsteht, die du dann auf deine Haut auftragen kannst (achte darauf, dass die Kartoffelsäfte enthalten sind). Wasch die Kartoffeln gründlich, ehe du sie zerkleinerst oder würfelst. Das ist zwar etwas gewagt, aber wenn auch sonst nichts passiert, könnte die kühle Temperatur des Joghurts wenigstens deine Haut beruhigen. Nimm einen Becher probiotischen Naturjoghurt und trage mit einem Wattebausch eine dünne Schicht auf deine verbrannte Haut auf. Lass den Joghurt fünf Minuten einwirken, ehe du ihn mit einem sauberen, feuchten Handtuch abwischst. Leichte Baumwollstoffe, die nicht so eng an der Haut aufliegen, sind während des Heilungsprozesses deine beste Wahl. Diese Kleidung lässt deine Haut atmen, verhindert eines Luftstau und verringert die Möglichkeit einer Infektion. Trage dunkle Farben, da sie weniger Aufmerksamkeit auf deine Haut lenken. Trage keine Weißtöne oder Neonfarben, da sie einen Kontrast zum Rot bilden und es nur noch auffälliger machen. Trage eine grünliche Grundierung auf den verbrannten Bereich auf, um das Rot auszugleichen. Verwende kein Rouge, da es nur das rötliche Aussehen verstärkt. Trage nur leichtes Make-up auf, da es sonst zu Hautreizungen kommen kann. Kauf eine Breitspektrum-Sonnencreme (manchmal auch Vollspektrum-Sonnencreme genannt), die UVA- und UVB-Stahlen abblockt. Besorg dir eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 50. Je höher, desto besser. Trage die Creme dann mindestens 20 Minuten, bevor du nach draußen gehst, auf. So kann die Sonnencreme wirken, ehe du der Sonne ausgesetzt bist, so dass sie eine Verbrennung verhindert. Wenn du überlegst, welche Sonnencreme-Marke du brauchst, solltest du bedenken, bei welchen Aktivitäten du Schutz brauchst. Wenn du im Wasser bist, brauchst du wasserfeste Sonnencreme. Gehst du wandern, könntest du eine Sonnencreme mit Insektenschutz brauchen. Du solltest die Sonnencreme mindestens alle 90 Minuten neu auftragen. Dieser Zeitabstand muss vielleicht verkürzt werden, wenn du sehr stark schwitzt oder Zeit im Wasser verbringst. Hetz dich beim Auftragen der Sonnencreme nicht. Achte darauf, dass du alle freiliegenden Bereiche deiner Haut eincremst. Bei jeder Anwendung kannst du dir als Schätzung merken, dass du etwa eine Menge in der Größe einer 20-Cent-Münze für dein Gesicht und etwa zwei Schnapsgläser für deinen Körper brauchst. Es ist fast unmöglich, Sonnencreme auf der Kopfhaut aufzutragen, so dass dieser Bereich sehr anfällig für einen Sonnenbrand ist. Um einen schmerzhaften Sonnenbrand am Kopf zu vermeiden, solltest du einen festen Hut tragen, wenn du länger nach draußen gehst. Damit schützt du auch dein Gesicht besser. Dein Körper sagt dir häufig, wenn er genug von der Sonne hatte. Mach bei deinen Aktivitäten Pausen und beurteile deinen Zustand. Fühlt sich deine Haut sehr warm an? Spürst du eine gewisse Spannung? Spürst du Schmerzen? Wenn du eine dieser Fragen mit „ja” beantworten kannst, solltest du nach drinnen gehen. Wenn du mit anderen draußen bist, kannst du sie bitten, deine Haut genau anzusehen. Allerdings kann die Reflektion der Sonne auf deiner Haut oft die visuellen Anzeichen eines Sonnenbrands verbergen, so dass sie vielleicht nicht genau sagen können, dass du bald einen Sonnenbrand haben wirst. Nach einem Sonnenbrand kann es bis zu sechs Monate dauern, bis deine Haut völlig geheilt ist. Wenn du dich während dieser Zeit wieder verbrennst, kann der Heilungsprozess zu einem Stillstand kommen. Sei während der Heilungsphase vorsichtig mit deinem Körper und geh nicht zu lange in die Sonne.
Nimm Schmerzmittel. Lege ein kühles Tuch auf den Bereich. Nimm ein kühles Bad. Beruhige deine Haut mit Gurke. Trink etwas Tee. Wende kein Eis an. Zieh an den betroffenen Bereichen nicht die Haut ab. Sprich mit einem Arzt. Trink viel Wasser. Wende Aloe Vera an. Stell eine Paste aus Backnatron her. Verwende Zaubernuss. Wende Apfelessig an der Stelle an. Lege Kartoffelscheiben auf den Bereich. Wende lebende Joghurtkulturen an. Trage lockere, dunkle Kleidung. Decke die Röte mit Make-up ab. Trage Sonnencreme auf, ehe du nach draußen gehst. Trage die Sonnencreme regelmäßig neu auf. Trage einen Hut. Achte auf die Signale deines Körpers. Bitte Freunde, deine Haut genau anzusehen. Sei während der Heilungsphase vorsichtig.
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