Taoistische Prinzipien verstehen Taoistische Texte lesen Nach taoistischen Überzeugungen leben Taoismus ausüben
Das erste und grundlegendste taoistische Prinzip ist, dass Menschen und die Natur nicht getrennt sind. Alles im Universum ist Teil des gleichen Systems. Als Taoist kannst du dich auf diese Einheit konzentrieren, indem du selbstloser bist - achte weniger auf deine eigenen Bedürfnisse und konzentriere dich stattdessen auf andere. Du kannst bspw. in einer Suppenküche servieren. Dies ist eine Möglichkeit, dich daran zu erinnern, dass Menschen mit weniger als du dennoch mit dir verbunden sind. Nur weil alles im Universum Teil  des gleichen Systems ist, bedeutet dies nicht, dass es keine Unterschiede gibt. Taoisten glauben, dass es in der Natur zwei grundlegende Unterscheidungen gibt - beschrieben als "Yin" und "Yang". Hell und dunkel sind Teil des gleichen Systems, weil das eine nicht ohne das andere existieren kann, aber sie unterscheiden sich auch. Das Prinzip des dynamischen Gleichgewichts kann hilfreich sein, wenn du Schwierigkeiten hast im Leben. Erinnere dich daran, dass laut diesem Prinzip Glückseligkeit nicht ohne Traurigkeit bestehen kann. Das Prinzip des zyklischen Wachstums bezieht sich auf das dynamische Gleichgewicht. Gegensätze gleichen einander aus, aber normalerweise treten sie nicht zur gleichen Zeit auf. Stattdessen bewegen sie sich durch Zyklen. Winter und Sommer gleichen einander also aus, aber der Winter wird gefolgt vom Sommer und der Sommer wird gefolgt vom Winter. Zyklisches Wachstum kann dir helfen zu verstehen, wohin dein Leben führt. Wenn du nach dem Tod eines geliebten Menschen trauerst, erinnere dich daran, dass du irgendwann wieder glücklich sein wirst. Es könnte eine Weile dauern, aber die Trauer wird irgendwann der Glückseligkeit den Weg freimachen. Taoisten glauben, dass du - weil scheinbare Gegensätze sich tatsächlich ausgleichen und sich miteinander in Zyklen bewegen - ein Gegenteil aus dem anderen machen kannst. Ein Bambusstab ist ein gutes Beispiel dieses Konzepts: Im Wind biegt sich der Bambus, aber er bricht nicht. Indem er sich dem Wind beugt, überlebt der Bambusstab ihn, statt gerade zu bleiben und durchzubrechen. Wenn du bspw. eine schwierige Zeit hast, akzeptiere, dass  es schwierig ist und akzeptiere deinen Kummer oder deine Traurigkeit. Indem du das tust, laugst du dich nicht aus, indem du versuchst, stark zu bleiben. Das Tao Te Ching (Der Weg und die Kraft) ist der originale taoistische Text, er wurde im 3. Jahrhundert veröffentlicht. Es ist in 81 Kapitel unterteilt und enthält kurze Verse mit Vorschlägen für das Leben und die Natur des Universums. Es zu lesen und deine eigene Bedeutung daraus ziehen ist der erste Schritt, den du in die Richtung, ein Taoist zu werden, unternehmen solltest.  Im Tao Te Ching geht alles um die Lehre, wie du dich mit dem Universum verbinden kannst. Eine der wesentlichen Lehren des Tao Te Ching ist, dass es nur einige Dinge gibt, die du nicht verstehen kannst, und das ist okay. Wenn du auf Abschnitte im Buch stößt, die keinen Sinn machen, gib dein Bestes, um eine Bedeutung darin zu finden, aber werde nicht besessen davon. Einige Tempel bieten vielleicht auf dem Tao Te Ching basierende Studiengruppen an. Wenn du lieber mit anderen Menschen studieren möchtest, kannst du nach solchen Studiengruppen suchen und dich ihnen anschließen. Zhuangzi ist ebenfalls eine Sammlung taoistischer Weisheit. Du kannst es zusammen mit dem Tao Te Ching oder davor oder danach lesen. Die Lehren im Zhuangzi konzentrieren sich auf das Ändern deiner Perspektive auf die Welt um dich herum. Außerdem lehrt es, dass - trotz der Unterschiede, die du vielleicht wahrnehmen magst - das gesamte Universum und alles darin eins ist. Wenn du das Zhuangzi mit anderen lesen möchtest, suche nach Studiengruppen in Tempeln in der Nähe. Es gibt eine Menge Bücher, die du nutzen kannst, um über taoistische Prinzipien zu meditieren. Einige von ihnen konzentrieren sich auf ein bestimmtes Thema und können an verschiedenen Stellen in deinem Leben hilfreich für dich sein. Dein Buchladen vor Ort sollte eine spirituelle Abteilung haben, wo du diese Art Bücher finden kannst. Alles von Thomas Cleary - ein führender Übersetzer von taoistischen Texten - übersetzten taoistischen Bücher sind eine gute Wahl, wenn du eine englische Übersetzung lesen möchtest. Der Taoismus lehrt, dass jede Person entsprechend ihrer eigenen Natur leben sollte. Indem du dich akzeptierst - deine guten und deine schlechten Eigenschaften - lebst du entsprechend der taoistischen Überzeugungen. Dich zu akzeptieren bedeutet auch anzuerkennen, dass sich deine Persönlichkeit manchmal verändert. Manchmal bist du liebevoll und freundlich und manchmal bist du ungeduldig und wütend. Akzeptiere alle Aspekte deiner Persönlichkeit. Beim Taoismus geht es darum, dir die Zeit zu nehmen, etwas über dich und die Welt um dich herum zu lernen. Je mehr du dies tust, desto mehr wird deine Intuition entwickelt und du solltest auf diese hören. Wenn sich etwas falsch anfühlt, dann tu es nicht. Wenn sich etwas nach einer guten Idee anfühlt, dann nur zu. Wenn du bspw. in Betracht ziehst, einen neuen Job anzunehmen, frage dich, ob sich diese Gelegenheit gut für dich anfühlt.  Wenn dir dein Instinkt sagt, dass du es tun solltest, dann tu es. Wenn dein Instinkt sagt, dass du es nicht tun solltest, tu es nicht. Dem Leben gegenüber offen zu sein und es in vollen Zügen zu leben ist ein großer Bestandteil des Taoismus. Dies bedeutet auch, offen zu sein für neue Erfahrungen. Geh und sieh dir diese Band an, die du noch nie gesehen hast, probiere ein neues Restaurant oder eine neue Küche aus oder reise irgendwohin, wo du noch nie warst. Manchmal kann sich das Leben überwältigend anfühlen, mit den sozialen Medien und Smartphones und den Nachrichten und Neuigkeiten rund um die Uhr. Das Ausüben des Taoismus bedeutet, dir hin und wieder Zeit zu nehmen, um deine Geräte auszuschalten oder den Stecker abzuziehen und einfach in Stille zu sitzen und die Welt um dich herum zu beobachten. Setze dich auf deinen Balkon, in ein Café oder in dein Lieblingszimmer und sei einfach. Jede Person, die den Taoismis ausübt, übt ihn anders aus. Wenn du gerne meditierst, tu das. Wenn du lieber Texte studierst, kannst du auch das tun. Oder du kannst alles machen! Der Taoismus hat kein festes Glaubens- oder Übungssystem, daher gibt es keine falsche Art, ein Taoist zu sein. Klassische taoistische Lehren empfehlen, dass ihre Anhänger bestimmte Dinge in ihrer Ernährung vermeiden. Sieh von Alkohol ab und vermeide  das Essen von Fleisch, Bohnen und Getreide. Du musst dich nicht an diese Ernährung halten, um ein Taoist zu sein, aber es ist eine klassischere Art, die taoistischen Lehren zu befolgen. Einige Taoisten besuchen an Festtagen einen Tempel. Einige Taoisten beachten Begräbnisriten oder den Ahnen gewidmete Riten in einem Tempel. Andere halten Festivals von lokalen Gemeinden ein. Du kannst mit Hilfe einer Suchmaschine im Internet nach taoistischen Tempeln in deiner Gegend suchen. Jeder Ritus verläuft normalerweise in einer gewissen Reihe an Phasen, dazu gehören Reinigung, Gebete, Opfergaben, das Singen von Liedern und Tanzen. Die Praxis von Feng Shui ist die Organisation des Raums, um eine positive Energie in deinem Zuhause zu erschaffen. Es gibt viele Ratgeberbücher, wie du Feng Shui anwendest, und du findest sie oft im Buchladen vor Ort. Die Anwendung von Feng Shui in nur einem Raum ist eine taoistische Praxis. Setze dich mit den Beinen in Lotushaltung (deine Beine auf Höhe der Waden überkreuzt) auf den Boden. Du kannst dich auch mit flach aufgestellten Füßen auf den Rand eines Stuhls setzen. Sitze mit gerader Wirbelsäule und leicht eingezogenem Kinn. Konzentriere dich darauf, vom Zwerchfell durch deine Nase zu atmen.  Während du still in dieser Position sitzt, stelle dir vor, wie beim Ausatmen jegliche Krankheit, Stress und Schmerzen deinen Körper verlassen. Stelle dir beim Einatmen vor, wie heilendes, entspannendes Licht in deinen Körper eintritt. Wenn es dir hilft, stelle dir vor, wie sich deine Lungen von unten bis oben durch deinen Bauchnabel füllen. Du solltest in einem sauberen, ruhigen Raum meditieren. Setze dich in einer Position auf den Boden, die bequem für dich ist, und gib dein Bestes, deinen Geist zu beruhigen. Wenn ein Gedanke auftaucht, lasse ihn los. Tai-Chi ist eine Atem- und Bewegungsübung, bei der du bestimmte Körperbewegungen mit dem Einatmen und Ausatmen in Einklang bringst. Es gibt fünf Hauptschulen des Tai-Chi, jede hat verschiedene Arten von Bewegungen und Zielen, aber sie alle konzentrieren sich auf das Steigern deiner inneren Energie. Vielleicht bieten sie im Fitnessstudio in deiner Stadt Tai-Chi-Kurse an. Du kannst auch im Internet nach Tai-Chi-Videos suchen und natürlich eine Tai-Chi-Schule besuchen. Qigong ist eine Kombination aus Meditation und körperlicher Bewegung, die fast jeder tun kann. Zum Qigong gehören Übungen zum Aufwärmen und das Bewusstsein, die dir helfen zu meditieren und dich mit deinem Körper zu verbinden, indem du mit jeder Bewegung deine interne Energie auf verschiedene Bereiche deines Körpers lenkst. Du kannst Qigong zuhause praktizieren, indem du dir YouTube Videos anschaust. Du kannst auch Kurse im Fitnessstudio, im Tempel oder in einer Qigong-Schule besuchen.  Qigong unterscheidet sich dahingehend von Tai-Chi, dass Qigong bei jeder Bewegung die Energie auf verschiedene Teile des Körpers lenkt. Tai-Chi hilft dir, dich mit deiner internen und externen Energie zu verbinden, ist aber nicht differenziert wie Qigong. Wärme dich auf, indem du locker deine Arme von den Schultern her schwingen lässt. Halte deine Arme locker an deinen Seiten und drehe dich dann in der Hüfte nach links und nach rechts. Deine Arme sollten ganz natürlich mitschwingen. Halte während des Aufwärmens deine Knie gebeugt und bewege deine Hüften hin und her. Konzentriere dich während des Bewegens auf das Entlasten von Stress. Schließlich wirst du dich nur auf deine Bewegung und die Energie, die sie im Inneren erzeugt, konzentrieren können. Eine Achtsamkeitsübung, die du ausprobieren kannst, ist das Akkordeon. Stelle dich mit in den Ellenbogen gebeugten Armen und vor deiner Brust zusammengeführten  Handflächen gerade hin. Deine Finger sollten nach oben weisen. Ziehe deine Hände langsam auseinander, bis sie etwa 30 cm voneinander entfernt sind, und bewege sie dann wieder aufeinander zu. Du kannst dies wiederholen, so oft du möchtest. Für das Ausüben von Yoga musst du verstehen, wie deine Knochen (als Yin angesehen) und deine Muskeln und das Bindegewebe (als Yang angesehen) miteinander verbunden sind und sich bewegen können. Da Yin und Yang ein Schlüsselkonzept im Taoismus sind, ist die Teilnahme an jedem Yogakurs eine Form der taoistischen Praxis. Du findest Yogakurse im Fitnessstudio vor Ort oder in Yogaschulen. Du kannst auch online nach Yogavideos suchen.
Konzentriere dich auf Einheit. Sieh das dynamische Gleichgewicht in allem. Suche nach zyklischem Wachstum. Führe harmonische Taten aus. Lies das Tao Te Ching. Lies das Zhuangzi. Nutze andere taoistische Texte zur Meditation. Akzeptiere dich. Folge deinen Instinkten. Öffne dich neuen Erfahrungen. Begrüße ein wenig ruhige Zeit. Übe so, wie es für dich Sinn macht. Halte dich an eine taoistische Ernährung. Besuche einen taoistischen Tempel. Organisiere dein Zuhause entsprechend der Praxis von Feng Shui. Meditiere. Übe Tai-Chi. Übe Qigong. Übe Yoga.
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