Eisensupplemente nehmen Feststellen, ob du Eisenmangelanämie hast Dein Eisen durch Ernährung erhöhen
Eisen tritt in zwei ionischen Formen auf: Eisen (II) und Eisen (III). Eisen(II)-Supplemente werden vom Körper besser aufgenommen als Eisen(III)-Supplemente.   Diese beinhalten Eisen(II)-Sulfat, Eisen(II)-Gluconat, Eisen(II)-Fumarat und Eisen(II)-Citrat. Ferronyl ist eine weitere Form von Eisen, die besser aufgenommen wird und für die Behandlung von Eisenmangelanämie verwendet wird. Dieses ist auch in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden.    Sieh dir den elementaren Eisengehalt von den Supplementen an, wenn dieser angegeben ist. Du solltest welche mit circa 30% elementarem Eisen wählen. Je größer der Anteil oder die angegebenen Milligramm sind, desto wahrscheinlicher wird es aufgenommen.    Die Dosis beträgt normalerweise 15 bis 65 Milligramm elementares Eisen pro Tag. Das sollte am besten in mehrere Dosen aufgeteilt werden.    Achte darauf, dass dein Eisensupplement von einem unabhängigen Labor getestet, vom Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) zugelassen und ein Siegel wie das der „Initiative D21“ trägt. Eisen(II) ist die Standardbehandlung und besser als Eisen(III) weil es besser aufgenommen wird und weniger Nebenwirkungen verursacht. Die meisten negativen Nebenwirkungen von Eisen können vermieden werden, wenn du es mit leerem Magen konsumierst. Du kannst aber Orangensaft dazu trinken. Vitamin-C hilft dem Körper, das Eisen aufzunehmen.    Du kannst Orangensaft zu dem Eisensupplement trinken oder gleichzeitig ein Vitamin-C-Supplement einnehmen. Nimm Eisen nicht mit Milch, Kalzium-Supplemente oder Säureblockern. Das wird die Aufnahme des Eisens hemmen. Nimm Eisen nicht gemeinsam mit sehr ballaststoffreichen Lebensmitteln, Kaffee oder Tee ein. Du solltest wissen, dass du es mit etwas nicht übertreiben solltest, nur weil es natürlich und für den Körper notwendig ist. Eisen ist dafür ein gutes Beispiel. Eisensupplemente können gefährlich werden, wenn du zu viel davon nimmst. Befolge die Anweisungen des Herstellers und halte sie von Kindern fern.    Hämochromatose ist eine Krankheit, die von einer überhöhten Einnahme von Eisensupplementen ausgelöst werden kann. Sie kann zu Gelenks- und Bauchschmerzen, Schwäche, verringerter Libido und Müdigkeit führen.    Eisensupplemente können Magenverstimmungen, Verstopfung oder schwarzen Stuhl verursachen.   Sprich mit deinem Arzt, wenn du Tetracyclin, Penizillin, Ciprofloxacin oder Medikamente gegen Parkinson oder Anfallsleiden nimmst. Eisen kann die Wirkung dieser Medikamente stören. Wenn du an peptischer Ulkuskrankheit, Dünndarmentzündung (Enteritis) oder Colitis ulcerosa leidest, solltest du keine Eisensupplemente nehmen. Um die richtige Behandlung zu bekommen, benötigst du zunächst eine Diagnose. Es gibt viele Arten von Anämie und es kann ernste Konsequenzen haben, wenn die Anämie nicht oder falsch behandelt wurde. Bevor du sie behandeln kannst, musst du den Auslöser davon verstehen. Achte darauf, einen Arzt aufzusuchen, wenn du irgendwelche der Symptome von Anämie verspürst, sodass dieser den Grund und die richtige Diagnose bestimmen kann.    Deine Ärztin wird auch eine körperliche Untersuchung durchführen, dein Herz und deine Lungen abhören und nach körperlichen Anzeichen für Anämie suchen, wie blasse Haut und blasse Schleimhäute. Dir wird wahrscheinlich auch eine kleine Menge Blut abgenommen, um einen Blutstatus zu erstellen. Bei diesem Test werden die roten und weißen Blutkörperchen in deinem Blut gezählt. Der Test wird auch die Menge Hämoglobin in deinen roten Blutkörperchen messen. Wenn der Grund für deine Anämie nicht klar wird, könnten weitere Tests angeordnet werden. Um Eisenmangelanämie zu behandeln, musst du die Krankheit behandeln, die dazu geführt hat. Die Behandlung hängt von dieser jeweiligen Krankheit ab.   Wenn deine Eisenmangelanämie dadurch begründet ist, dass du bei der Menstruation zu viel Blut verlierst, könntest du eine Hormonbehandlung in Betracht ziehen, um den Blutverlust während deiner Periode zu vermindern. Falls du aufgrund von Blutungen in deinem Verdauungstrakt Anämie hast, könnten dir Antibiotika oder Säurehemmer verschrieben werden. Im Falle einer Bleivergiftung, wird die Chelat-Therapie angewandt. Bei dieser Therapie wird das Blei mithilfe Verschiedener Chemikalien in deinem Körper gebunden und herausgefiltert.    In seltenen Fällen sehr starker Eisenmangelanämie könnten Bluttransfusionen nötig sein. Falls die Anämie durch innere Blutungen hervorgerufen wurde, könnten chirurgische Eingriffe nötig sein, um die Blutung zu stoppen. Weitere mögliche Gründe für Eisenmangel beinhalten eine schlechte Aufnahme von Eisen, Zöliakie, bestimmte Speisen und Medikamente, schlechtes Ansprechen auf Erythropoetin oder einer Magenbypass-Operation. Es gibt viele verschiedene Arten von Anämie und Anämie zeigt sich manchmal durch allgemeine Symptome, die auch von anderen Krankheiten ausgelöst werden könnten. Die Symptome von Eisenmangelanämie beinhalten:  Ständige Müdigkeit, die auch durch Ruhe oder Schlaf nicht besser wird. Blasse Haut Schwindel Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag Kalte Hände und Füße Atemnot oder Schwierigkeiten beim Atmen Schmerzen in der Brust Kognitive Störungen, wie Verwirrung oder Erinnerungsverlust Kopfschmerzen Rote Blutkörperchen enthalten ein Protein, das Hämoglobin genannt wird. Hämoglobin holt Sauerstoff aus den Lungen und entsorgt gleichzeitig Kohlendioxid. Hämoglobin enthält Eisen, ohne dieses es nicht gut funktionieren kann. Ohne ausreichend Eisen kann unser Knochenmark auch nicht genug rote Blutkörperchen produzieren, was zu Anämie führt. Du kannst Eisenmangelanämie bekommen, wenn du:    Nicht genug Eisen durch deine Nahrungsmittel konsumierst. Das kann an schlechter Ernährung oder Schwangerschaft liegen. Das Eisen aus deinen Speisen nicht aufnehmen kannst. Das kann bei bestimmten Krankheiten, wie Zöliakie passieren oder wenn ein Teil deines Darms operativ entfernt worden ist. Zu viel Eisen durch innere Blutungen verlierst, wie durch Blutungen im Darm, starke Menstruationsblutungen oder weil du bestimmte Medikamente wie Aspirin oder nichtsteroidale Antirheumatika (NSARs) nimmst, die zu inneren Blutungen führen können. An einer Bleivergiftung leidest. Das Blei ersetzt das Eisen im Hämoglobin und das Hämoglobin kann den Sauerstoff nicht mehr richtig transportieren. Regelmäßig Aspirin nimmst, was zu Geschwüren und Blutungen führen kann. Es gibt eine Vielzahl an Risikofaktoren für eine Eisenmangelanämie. Zu wissen, ob du zu einer Risikogruppe gehörst, kann dir helfen, auf die Symptome zu achten oder die Menge Eisen in deiner Ernährung zu erhöhen. Die häufigsten Risikofaktoren beinhalten:   Geschlecht. Frauen im fruchtbaren Alter haben ein größeres Risiko, da sie während ihrer Periode Eisen verlieren. Je stärker die Menstruation, desto höher das Risiko. Alter. Kinder und Babys brauchen mehr Eisen, um entsprechend zu wachsen und sich entwickeln zu können. Darmprobleme, welche die Aufnahme von Nährstoffen verhindern.  Beispiele für diese Art von Verdauungsstörungen sind Zöliakie, Reizdarmsyndrom und  entzündliche Darmerkrankungen sowie eine pathologisch durchlässige Darmwand.   Schwangerschaft. Eine Schwangerschaft kann den Eisenvorrat einer Frau aufbrauchen, da es verwendet wird, um Blut für das Baby zu produzieren. Ernährung. Viele Leute essen nicht gesund und bekommen daher nicht genug Eisen aus ihren Nahrungsmitteln. Vegetarier und Veganer können auch ein erhöhtes Risiko haben, aber nur wenn sie keine eisenhaltigen Nahrungsmittel in ihren Speiseplan aufnehmen. Du kannst die empfohlene tägliche Menge Eisen aus verschiedenen Nahrungsmitteln erhalten.  Viele Menschen glauben, dass dies der gesündere und effektivere Weg ist, um deinen Eisenspiegel zu erhöhen. Die Menge Eisen, die du täglich brauchst hängt von deinem Geschlecht und deinem Alter ab. Verwende folgende Richtlinien, um festzustellen, wie viel Eisen du brauchst:    Säuglinge: Neugeborene – 6 Monate: 0.27 mg/Tag; 7 – 12 Monate: 11 mg/Tag. Kinder: 1 – 3 Jahre: 7 mg/Tag; 4–8 Jahre: 10 mg/Tag. Männer über 9 Jahre: 8 mg/Tag. Frauen: 9 – 13 Jahre: 8 mg/Tag; 14 – 18 Jahre: 15 mg/Tag; 19 – 50 Jahre: 18 mg/Tag; 51 Jahre und älter: 8 mg/Tag. Schwangere Frauen sollten 27 mg/Tag zu sich nehmen. Frauen, die stillen sollten folgende Mengen nehmen: 14 – 18 Jahre: 10 mg/Tag; älter als 18 Jahre: 9 mg/Tag. Eine gute Möglichkeit, Eisenmangelanämie zu behandeln ist, mehr Eisen in deine Ernährung miteinzubeziehen. Es gibt viele Speisen, die gute Eisenquellen darstellen. Eisen ist in fast allen Lebensmittelgruppen vorhanden und es gibt reichlich pflanzliche Eisenquellen für Vegetarier und Veganer. Eisenreiche Lebensmittel beinhalten:    Mageres rotes Fleisch, Leber, Schweinefleisch, Geflügel und Fisch. Grünes Blattgemüse wie Kohl, Sareptasenf, Blattkohl, Mangold, Grünkohl und die Blätter von roter Beete, ebenso wie Brokkoli und verschiedene Arten Blattsalat. Sojaprodukte wie Tofu, Sojabohnen und Sojamilch. Hülsenfrüchte wie Erbsen, weiße Bohnen, rote Bohnen und Kichererbsen. Getrocknete Früchte wie Rosinen, Aprikosen und Pflaumen. Pflaumensaft Vollkorngetreide und Brot, das mit Eisen angereichert wurde. Bestimmte Lebensmittel können verhindern, dass dein Körper das verspeiste Eisen auch aufnehmen kann. Wenn du Eisenmangelanämie hast, trinke keinen Tee, Kaffee oder Kakao zu deinen Mahlzeiten, da diese die Menge Eisen, die du aufnehmen kannst, reduzieren. Du solltest auch deine Eisensuplemente nicht gemeinsam mit Mahlzeiten einnehmen.  Trinke zumindest eine Stunde, nachdem du Eisen eingenommen hast, keine Milch oder andere Milchprodukte. Das Kalzium in Milchprodukten kann die Aufnahme von Eisen verhindern.
Wähle ein eisenhaltiges Nahrungsergänzungsmittel. Nimm Eisen auf nüchternen Magen. Sei dir der Risiken und Nebenwirkungen von Eisensupplementen bewusst. Suche deinen Arzt auf. Behandle den Grund deiner Anämie. Lerne die häufigsten Symptome von Eisenmangelanämie kennen. Informiere dich über die Gründe für Eisenmangelanämie. Stelle fest, ob du gefährdet bist. Füge deinem Speiseplan ausreichend eisenhaltige Lebensmittel hinzu. Iss eisenreiche Nahrungsmittel. Beschränke die Lebensmittel, die die Eisenaufnahme reduzieren.
https://www.wikihow.com/Treat-Iron-Deficiency-Anemia https://www.wikihow.com/Treat-Iron-Deficiency-Anemia https://www.wikihow.com/Treat-Iron-Deficiency-Anemia
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