Über das Streiten lernen Wissen, was du tun sollst, wenn deine Eltern streiten Mit deinen Eltern über ihre Streitereien sprechen
Vielleicht haben deine Eltern gerade angefangen, sich im Nebenzimmer gegenseitig anzuschreien, oder vielleicht ignorieren sie sich seit Tagen. Ganz egal, was los ist, weißt du, dass sie böse aufeinander sind, und du das wird für dich wahrscheinlich eine ziemliche Belastung sein.    Du musst jedoch verstehen, dass es normal und manchmal sogar gesund ist, wenn Eltern gelegentlich nicht einer Meinung sind und miteinander streiten.    Wenn deine Eltern nicht miteinander streiten und wenn weder deine Mutter noch dein Vater besonders bedrückt wirken, musst du dir wegen einem gelegentlichen Streit keine allzu großen Sorgen machen. Auch wenn deine Eltern älter und angeblich weise und reif sind, sind sie auch nur Menschen. Wir sind alle mal müde, gestresst oder haben schlechte Tage und es kann sein, dass deine Eltern aus einem dieser Gründe streiten.  Wahrscheinlich werden sie sich bald wieder besser fühlen und sich miteinander aussöhnen. Experten für Familiengesundheit empfehlen fast immer, dass Eltern nicht vor ihren Kindern streiten sollen (da diese nicht alle Einzelheiten über das Leben und die Sorgen der Eltern wissen müssen). Trotzdem ist es wichtig, dass Kinder wissen, dass ihre Eltern hin und wieder miteinander streiten.    Eine der Aufgaben deiner Eltern ist, dir beizubringen, dass Meinungsverschiedenheiten etwas sind, das wir nicht vermeiden können, nicht einmal mit den Menschen, die wir liebhaben und sie sollten dir natürlich auch beibringen, wie man damit umgeht. Wenn deine Eltern alle ihre Meinungsverschiedenheiten vor dir verstecken, könnte es für dich schwerer werden, mit solchen Situationen umzugehen, wenn du selbst einmal in einer Beziehung bist. Hoffentlich sagen dir deine Eltern, dass sie nicht mehr wütend sind, wenn sie mit dem Streiten fertig sind und dass sie ihr Problem gelöst haben. Wenn sie immer vergessen, dir das zu sagen, und du sie jedes Mal nervös beobachten musst, um herauszufinden, ob alles wieder in Ordnung ist, solltest du vielleicht mit ihnen ein Gespräch darüber führen. Manchmal sagen wir, wenn wir wütend sind, Dinge, die wir nicht so meinen und später bereuen. Du hast vielleicht bereits mit deinem Bruder, deiner Schwester oder Freunden gestritten und schreckliche Dinge gesagt, wie „Ich hasse dich!“ oder „Ich werde nie wieder mit dir spielen!“   Sobald du dich beruhigt hattest, musstest du dich wahrscheinlich entschuldigen und erklären, dass du diese verletzenden Dinge nicht so gemeint hast. Auch wenn wir uns wünschen, dass sich unsere Eltern immer perfekt verhalten, kann es trotzdem gelegentlich passieren, dass sie sich verletzende Dinge sagen, die sie tief in ihrem Inneren eigentlich nicht so meinen. Hoffentlich werden sie sich auch bald nach dem Streit entschuldigen. Eltern können über alles Mögliche streiten, von der Arbeit bis hin zum Geld und sogar über Sachen, die den Eindruck erwecken, als hätten sie mit dir zu tun. Zum Beispiel könnte es sein, dass sie über Geld streiten, nachdem sie gerade die hohen Ausgaben für deine Schwimmmannschaft bezahlen mussten. Daher denkst du vielleicht, dass sie gar nicht streiten würden, wenn du sie nicht gebeten hättest, dem Schwimmteam beitreten zu dürfen.    Auch wenn es einfacher ist, dich selbst zu beschuldigen, und es schwerfällt, nicht zu denken, dass es mit dir zu tun hat, ist es wichtig, zu verstehen, dass es „nie“ deine Schuld ist, wenn deine Eltern streiten.    Deine Eltern sind erwachsene Menschen und haben sich entschieden, dieses Streitgespräch zu führen. Es ist ihre Schuld, dass sie damit nicht umgehen können. Denk daran, dass, auch wenn es scheint als würde sich ein Streit nur um eine Sache drehen (um dich), es in Wahrheit um eine ganze Menge andere Dinge gehen könnte, mit denen du nichts zu tun hast. Es kann sein, dass sich deine Eltern, wenn sie sehr viel streiten, irgendwann scheiden lassen. Denk daran, dass es nicht deine Schuld ist, wenn das passiert.   Du darfst jedoch auch nicht vergessen, dass Streitereien auch zwischen Menschen, die einander lieben, normal sind. Ein Streit bedeutet nicht, dass deine Eltern einander (oder dich) nicht mehr lieben. Auch mehrere Streitereien bedeuten nicht, dass sich deine Eltern scheiden lassen werden. Auch wenn du verstehst, dass Streiten normal ist, kannst du deshalb immer noch traurig, gestresst, besorgt, beklommen oder sogar wütend sein. Deine Gefühle kommen dir vielleicht komisch vor, aber es ist in Ordnung, dass sie da sind. Da du nicht genau weißt, warum deine Eltern streiten oder leicht etwas missverstehen könntest, dass du hörst, ist es wahrscheinlich am besten, wenn du versuchst, ihnen bei ihren Streitigkeiten nicht zuzuhören.  Deine Eltern beim Streiten zu belauschen wird dich wahrscheinlich nur zusätzlich belasten, obwohl das Problem mit großer Wahrscheinlichkeit bald vorbei ist. Wenn irgendwie möglich, solltest du versuchen, woanders hinzugehen, wenn deine Eltern streiten, sodass du dich entspannen kannst, während sie ihre Angelegenheiten in Ordnung bringen.   Du könntest zum Beispiel in dein Zimmer gehen und ein Buch lesen, ein Videospiel spielen oder nach draußen gehen und dort spielen. Du bist vielleicht nicht immer in der Lage, in ein anderes Zimmer oder nach draußen zu gehen, wenn deine Eltern beginnen, zu streiten.    Viele Eltern stehen zum Beispiel bei langen Autofahrten unter Stress und streiten. Wenn das passiert, kannst du trotzdem noch einen Weg finden, um sie einfach auszublenden. Du könntest zum Beispiel deine Kopfhörer aufsetzen und ein bisschen entspannende oder unterhaltsame Musik hören, oder versuchen, dich auf deine Zeitschrift oder dein Buch zu konzentrieren. Wenn du dich nicht sicher fühlst, wenn deine Eltern streiten, wenn sie sich gegenseitig mit körperlicher Gewalt bedrohen oder wenn jemand anders verletzt wird, ist es sehr wichtig, dass du an einen sicheren Ort gelangst und Hilfe verständigst.   Du machst dir vielleicht Sorgen, dass deine Eltern wütend auf dich sein werden, wenn du die Polizei rufst, aber denk daran, dass es immer besser ist, sie einmal zu viel, als einmal zu wenig zu rufen und dass es nicht deine Schuld ist, dass die Polizei kommen musste – es ist ihre Schuld (absolut und hundertprozentig), da sie dich in diese schwierige Situation gebracht haben. In den meisten Fällen ist es eine gute Idee, deinen Eltern mitzuteilen, dass es dich belastet, wenn sie streiten. Es kann sein, dass deine Eltern gar nicht wissen, dass du sie beim Streiten hören kannst oder sie waren sich bisher nicht darüber im Klaren, dass es dir deswegen schlecht geht.   Sie denken vielleicht, dass es kein großes Problem ist, wenn sie streiten, und haben noch gar nicht aus deinem Blickwinkel über die Sache nachgedacht. So sehr du dir auch wünschen magst, dass sie sofort zu streiten aufhören, ist es am besten, dich fernzuhalten (wenn möglich), wenn deine Eltern gerade streiten. Warte, bis sie sich beruhigt haben, und sag ihnen dann, dass du über etwas sprechen möchtest, das dich in letzter Zeit gestört hat. Du hast dich dafür entschieden, wie ein Erwachsener mit deinen Eltern darüber zu reden, wie es dich belastet, wenn sie streiten, das ist toll von dir! Um die Chancen zu erhöhen, dass das Gespräch gut läuft und so ausgeht, wie du es dir erhoffst, musst du effektiv kommunizieren. Du solltest beginnen, indem du deinen Eltern erklärst, wie du die Dinge in deiner Lage erlebst.   Du könntest zum Beispiel sagen: „Mama und Papa, mir kommt vor, ihr streitet in letzter Zeit ziemlich oft, besonders morgens, wenn wir uns alle fertig machen.“ Um zu erreichen, dass deine Eltern deine Sichtweise verstehen, kann es eine gute Idee sein, ihnen zu sagen, was du über die Situation denkst, auch wenn du vor allem denkst, dass du völlig durcheinander bist.   Du könntest zum Beispiel als Nächstes sagen: „Ich weiß nicht, warum ihr in letzter Zeit so oft streitet. Vielleicht liegt es daran, dass ihr Überstunden machen müsst oder dass ihr mich wegen der Bandprobe früher in die Schule bringen müsst.“ Sage ihnen ehrlich, wie du dich fühlst und deine Eltern werden dir hoffentlich zuhören, dich bekräftigen und sich entscheiden, ihr Verhalten zu ändern.  Du könntest zum Beispiel das Gespräch weiterführen, indem du sagst: „Es ist jedenfalls ziemlich stressig für mich. Ich mach mir Sorgen, dass ihr wegen mir wütend seid oder dass ihr euch trennt.“ Natürlich wünschst du dir wahrscheinlich nur, dass sie ganz mit dem Streiten aufhören, aber das könnte unrealistisch sein.   Du kannst sie jedoch bitten, dich nicht ihre Streitigkeiten zu verwickeln oder zu versuchen, nur zu streiten, wenn sie alleine sind. Wenn du nervös bist, weil du glaubst, dass du dir nicht alles merken kannst, was du deinen Eltern sagen willst, oder wenn du Angst hast, dass du zu emotional wirst, könnte es helfen, aufzuschreiben, was du sagen willst, bevor du mit deinen Eltern sprichst.   Achte darauf, dass das Geschriebene alle oben erwähnten Schritte enthält (dass du ihnen sagen sollst, wie du die Dinge empfindest, etc.) und übe dann, es ihnen zu sagen. Auch wenn es wahrscheinlich das Beste ist, mit deinen Eltern persönlich zu reden,  könntest du ihnen auch einen Brief schreiben, falls du dafür zu nervös bist. Das könnte ihnen Zeit geben, über das Gelesene nachzudenken und es gemeinsam zu besprechen.   Auch wenn du deinen Eltern schreibst, solltest du die Regeln der effektiven Kommunikation beachten, denke daher an die Schritte, die wir weiter oben erklärt haben, um zu wissen, was du in deinen Brief schreiben solltest. Hoffentlich werden deine Eltern bereits sein, mit dir darüber zu sprechen, was in letzter Zeit mit ihnen los war und können dir erklären, warum es Streit gab. Wenn sie offen dafür sind, darüber zu sprechen, versuche, sie nicht zu unterbrechen.    Mit etwas Glück könnt ihr ab dann versuchen, das Problem zu lösen und vielleicht sogar einen Plan schmieden, wie ihr in Zukunft mit Stress, Meinungsverschiedenheiten und Streit umgehen wollt. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du mit deinen Eltern reden solltest oder nicht, oder du nicht sicher bist, was du ihnen sagen solltest, falls du mit ihnen sprichst, oder wenn du mit ihnen gesprochen hast, aber sich nichts geändert hat, solltest du mit einem Erwachsenen, dem du vertraust, über die Sache sprechen. Suche dir eine Person aus, der du wichtig bist, der du vertrauen kannst und die sich um dich kümmert. Das könnte ein Verwandter, ein Schulpsychologe, dein Lieblingslehrer oder eine Vertrauensperson aus deiner religiösen Gemeinde sein. Es könnte sein, dass deine Eltern vorschlagen, dass ihr als Familie zu einer Beratung geht oder eine Therapie macht. Es könnte sein, dass sie das entscheiden, nachdem du mit ihnen gesprochen hast, aber selbst wenn du das noch nicht geschafft hast, könnte es sein, dass sie selbst bemerken, dass ihre Streitereien in letzter Zeit die Überhand gewonnen haben und deshalb ein Beratungsgespräch beim Familientherapeuten vorschlagen.    Du findest vielleicht, dass das gar nicht gut klingt, besonders, wenn du schüchtern bist, keine persönlichen Dinge erzählen möchtest oder dir einfach Sorgen machst, dass es langweilig sein könnte. Denk aber daran, dass das ein gutes Zeichen ist! Wenn deine Eltern vorschlagen, dass ihr alle zu einem Beratungsgespräch geht, bedeutet das, dass es ihnen wichtig ist, dass es eurer Familie gut geht und ihr glücklich seid.
Sei dir darüber im Klaren, dass es normal ist, dass Eltern gelegentlich streiten. Verstehe, warum Eltern streiten. Sei dir darüber im Klaren, dass es nicht unbedingt schlecht ist, zu wissen, dass deine Eltern streiten. Sei dir darüber im Klaren, dass deine Eltern nicht unbedingt alles ernst meinen, was sie sagen, wenn sie streiten. Sei dir darüber im Klaren, dass du nicht schuld bist, wenn deine Eltern sich streiten. Sei dir darüber im Klaren, dass die Streitigkeiten nicht notwendigerweise bedeuten, dass deine Eltern sich trennen werden. Sei dir darüber im Klaren, dass es in Ordnung ist, dich schlecht zu fühlen. Versuche, deine Eltern beim Streiten nicht zu belauschen. Finde einen ruhigeren Ort. Versuche, eine Fluchtmöglichkeit zu finden, auch wenn du nicht weg kannst. Sei dir darüber im Klaren, wenn es Zeit ist, die Polizei zu rufen. Entscheide, ob du mit deinen Eltern über ihre Streitigkeiten sprechen willst. Wähle den richtigen Zeitpunkt, um mit deinen Eltern zu reden. Erkläre deinen Eltern, wie du ihre Streitereien empfindest. Sag deinen Eltern, was du denkst. Erkläre, wie du dich fühlst. Sag deinen Eltern, was du dir wünschst. Schreibe dir im Vorhinein auf, was du sagen willst. Du könntest deinen Eltern stattdessen auch einen Brief schreiben. Höre dir die Erklärungen deiner Eltern genau an. Sprich mit einer Vertrauensperson über das Streiten deiner Eltern. Sei Familientherapie gegenüber aufgeschlossen.
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Learning About Fighting Knowing What To Do When Your Parents are Having a Fight Talking to Your Parents About Their Fighting