Teil Zwei: Sich äußerlich verbessern Teil Drei: Nicht nur an sich selbst denken Teil Eins: Sich innerlich verbessern
Du musst nicht wie ein Bodybuilder aussehen – Glückwunsch allerdings, wenn du das tust – aber ein paar grundlegende Dinge solltest du doch unternehmen, um deinen Körper in Form zu halten. Halte dich an die drei Grundsteine eines gesunden Lebensstils: eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Schlaf.     Du musst nicht von Salat und Protein-Shakes leben, um einer gesunden Ernährung zu folgen. Im Gegenteil, die gesündesten Weisen, sich zu ernähren, sind auch die ausgewogensten. Du solltest jedoch dem Drang, dich mit ungesundem Essen vollzustopfen, widerstehen. „Mann“ kann nicht nur von gebratenem Speck und frittierten Schokoriegeln leben. Versuche, sofort nach dem Aufstehen am Morgen ein bisschen Sport zu machen. Du kannst ins Fitnessstudio gehen, wenn dir das Spaß macht, aber wenn nicht, kannst du immer noch einen flotten Spaziergang unternehmen oder mit ein paar Hampelmannsprüngen dein Blut zum Fließen bringen. Dein Aussehen spielt beim ersten Eindruck, den du bei jemandem hinterlässt, eine riesige Rolle. Auch wenn Schönheitspflege für Frauen ganz schön kompliziert werden kann, musst du als Mann eigentlich nur auf gute Körperpflege achten und saubere, ordentliche Kleidung tragen, die für den jeweiligen Anlass passend ist.    Dusche regelmäßig. Du musst dich nicht mit Parfüm übergießen, aber ziehe es in Betracht, bei wichtigen Anlässen, wie einem besonderen Date, ein bisschen davon aufzutragen. Wenn du einen Bart trägst, kürze ihn regelmäßig. Wenn nicht, rasiere dich so oft wie nötig. Trage Kleidung, die gut aussieht und achte darauf, dass sie für den jeweiligen Anlass passend ist. Jeans und alte T-Shirts mögen für Abende mit Freunden okay sein, aber du solltest ein bisschen besser gekleidet sein, wenn du zu einem Bewerbungsgespräch oder einem wichtigen ersten Date gehst. Halte dich, was die Welt um dich herum betrifft, auf dem Laufenden. Anstatt dir den Kopf mit relativ unwichtigen Informationen vollzustopfen, solltest du dich jedoch auf das konzentrieren, was „wirklich wichtig“ ist. Das kann bedeuten, dass du etwas Zeit, die du normalerweise mit Sport oder Videospielen verbringst, opferst, um zu erfahren, wie es in der Außenpolitik läuft oder welche Auswirkungen die letzte Naturkatastrophe auf die Volkswirtschaft hatte.   Du musst die Welt um dich herum verstehen, um so gut wie möglich in ihr zu funktionieren. Das sollte natürlich nicht heißen, dass du deinen Hobbys und Interessen keine Zeit widmen solltest. Diese Dinge sind wichtig, da sie dir helfen, Dampf abzulassen und deine Batterien aufzuladen. Lerne einfach, bei der Verteilung deiner Aufmerksamkeit Prioritäten zu setzen und deine Hobbys zu genießen, ohne dass sie dein Leben kontrollieren. Es gibt einen guten Grund, warum viele Junggesellen den Ruf nicht loswerden, Chaoten zu sein. Widerlege das Vorurteil und halte deine persönlichen Räume in einem ziemlich sauberen Zustand. Es muss nicht alles blitzblank sein, aber du solltest zumindest sicherstellen, dass du, wenn du nach unten blickst, den Boden siehst, anstatt Berge von Schmutzwäsche und leeren Pizzakartons. Schulden können eine große Belastung sein und zu viele davon könnten Banken in Zukunft davon abhalten, dir Geld für Dinge wie Bildung, Autos und bessere Wohnungen zu leihen. Kurz gesagt, finanzielle Unverantwortlichkeit wird dich davon abhalten, im Leben weiterzukommen.   Gib kein Geld aus, das du nicht hast und spare etwas Geld, das du hast. Monatlich einen Teil deines Gehalts beiseite zu legen oder klug zu investieren, kann dir in schwierigen Zeiten größere finanzielle Sicherheit geben. Der Schlüssel zu einem interessanten Leben ist, interessante Dinge zu tun. Fordere dich selbst heraus, etwas Neues zu lernen oder reise an einen Ort, an dem du noch nie zuvor warst.  E Finde etwas, das dich interessiert und lerne darüber. Das könnte bedeuten, irgendetwas Geistiges zu tun, wie eine Sprache zu lernen oder etwas Körperliches, wie Karate zu lernen. Auch wenn es Frauen genauso passieren kann, dass sie von einem Fettnäpfchen ins andere treten, bekommen Männer deswegen im Allgemeinen die größeren Schwierigkeiten. Ganz egal ob das gerecht ist oder nicht, solltest du dich bemühen, ein paar Sekunden über die Dinge, die du sagen willst, nachzudenken, bevor du sie wirklich sagst.  Heißblütig zu sein wird oft als besonders männliche Eigenschaft gesehen, aber es ist nicht besonders klug. Auch wenn du keine Angst davor haben solltest, aktiv zu werden, sollte dir bewusst sein, dass nicht alle Impulse gut sind. Eine kurze Bewertung deines Vorhabens sollte ausreichen, um festzustellen, ob es eine gute Idee wäre, etwas tatsächlich zu machen. Wenn zum Beispiel deine erste Reaktion auf einen kleinen Fehler deines Mitarbeiters oder Untergebenen wäre, ihn zu beleidigen, wäre es für alle am besten, wenn du kurz durchatmest, deinen Impuls hinterfragst und einen besseren Weg wählst, mit der Sache umzugehen. Suche immer nach der Lösung, die für alle Beteiligten am besten ist, auch wenn du dabei ein Opfer bringen musst. Indem du den Willen zeigst, die Bedürfnisse von anderen Menschen vor deine eigenen zu stellen, zeigst du, dass du vertrauenswürdig bist.     Mitgefühl ist nichts, was allen Männern leicht fällt und es kann leicht passieren, dass du andere vergisst, wenn du damit beschäftigt bist, deine eigenen Ziele zu verfolgen. Trotzdem ist es wichtig, hartnäckig zu bleiben und die ausgesprochenen und unausgesprochenen Bedürfnisse von anderen Menschen zu beachten. Das heißt natürlich nicht, dass du den Respekt vor dir selbst verlieren solltest. Es gibt einen Unterschied zwischen „Opfer für andere bringen“ und „sich komplett ausnutzen lassen“. Ersteres ist das, wofür du dich entschieden hast, aber letzteres ist eine Wahl, die dir aufgezwungen wurde und die du blind akzeptierst. Zeige anderen Menschen gegenüber die gleiche Aufrichtigkeit, mit der du selbst behandelt werden möchtest. Sei ehrlich zu dir selbst und lass diese Ehrlichkeit in deinen täglichen Handlungen sichtbar werden.    Versuche, keine Dinge zu sagen oder zu tun, die du nicht ehrlich meinst, auch wenn du damit jemanden schonen willst oder eine unangenehme Situation entschärfen möchtest. Bei deiner Unehrlichkeit erwischt zu werden, wird dazu führen, dass Menschen ihr Vertrauen in dich verlieren, was es dir erschweren wird, zu diesen eine erfolgreiche persönliche oder professionelle Beziehung zu haben. Setze hier zwei wichtige Handlungsschritte: Höre auf, Notlügen zu erzählen und halte dich an Versprechungen, die du machst (außer es tritt ein „echter“, unvermeidlicher Notfall ein, der dich davon abhält). Es gibt viele verschiedene Rollen, die du Zeit deines Lebens in der Familie spielen könntest. Du könntest Sohn, Bruder, Ehemann oder Vater sein. Du könntest enge Verbindungen zu Verwandten haben oder deine Freunde könnten deine Familie sein, auch wenn ihr nicht verwandt seid. Ganz egal, was auf dich zutrifft, musst du darauf achten, dass du der Verantwortung, die mit deiner jeweiligen Rolle einhergeht, entsprichst.    Sowohl Männer als auch Frauen müssen sich in ihren Familien  gleichermaßen engagieren, aber da das traditionell vor allem von Frauen erwartet wurde, sind die gesellschaftlichen Erwartungen an Männer in dieser Hinsicht noch nicht gleich hoch. Eine berufstätige Mutter wird sich zum Beispiel wahrscheinlich Fragen anhören müssen, wie sie ihre Karriere und ihre Familie unter einen Hut bringt, aber ein arbeitender Vater wahrscheinlich eher nicht. Indem du danach strebst, deine familiären Verpflichtungen zu erfüllen, kannst du Beziehungen aufbauen und nebenbei deinen moralischen Charakter formen. In deiner Familie kannst du dein Leben lang lernen, andere Menschen gut zu behandeln und du wirst das dann auch außerhalb deiner Familie schaffen. Im Gegensatz zu dem populären Klischee bekommen nicht die größten Armleuchter die Frauen ab – zumindest nicht, wenn diese über ein Minimum an Selbstrespekt verfügen. Wenn du das nicht bereits tust, solltest du sofort aufhören, Frauen wie Objekte zu behandeln, sondern sie als Mitmenschen sehen. In jeder sozialen Situation muss es eine Person geben, die „Los“ sagt. Habe keine Angst davor, diese Person zu sein. Beginne, Entscheidungen zu treffen, Pläne zu schmieden und Hindernisse zu überwinden, wenn sie auftauchen, anstatt dir von Anfang an ihretwegen Sorgen zu machen.    Romantische Angelegenheiten sind das offensichtlichste Beispiel dafür. Wenn du mit einer Frau ausgehen möchtest, frag sie. Du kannst zurückgewiesen werden, aber selbst wenn, weißt du zumindest, woran du bist und kannst dich nach einer anderen Person umsehen. Als nicht-romantisches Beispiel könntest du an die Dynamik zwischen dir und deinen Freunden denken. Anstatt derjenige zu sein, der zu Dingen eingeladen wird, sei die Person, die den ersten Schritt macht und selbst einlädt. Niemand kommt mit allen Menschen wunderbar aus, aber du kommst wahrscheinlich mit den meisten Menschen gut aus, wenn du sie objektiv betrachtest.    Niemand hat genau die gleiche Vergangenheit und Gegenwart wie du, daher wird niemand genauso denken wie du. Außerdem gibt es keine zwei Menschen, die, was ihr persönliches Wachstum betrifft, auf der genau gleichen Stufe stehen; du kannst wahrscheinlich, wenn du auf dein Leben zurückblickst, eine Zeit finden, auf die du nicht sonderlich stolz bist. Sobald du gelernt hast, die Stärken und Schwächen von anderen zu akzeptieren, kannst du anfangen, sie aufgrund ernstgemeinter Sorge um sie, anstatt strenger Kritik, zu beeinflussen. Ein besserer Mann zu werden erfordert viel harte Arbeit und du solltest stolz auf deine eigenen Erfolge sein. Du musst aber auch die Hilfe, die du dabei von anderen Menschen bekommst, zu schätzen wissen. Sei innerlich für diese Hilfe dankbar, aber vergiss nicht, deine Dankbarkeit den jeweiligen Menschen auch zu zeigen. Bemühe dich, deinen zentralen Werten – die Prinzipien, die du für richtig und unveränderlich hältst – treu zu bleiben und handle diesen Werten entsprechend, auch wenn dir das irgendwelche Unannehmlichkeiten einbringen könnte.    Eine starke moralische Basis zu haben wird es dir leichter machen, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn du in Schwierigkeiten gerätst. Dich deinen Werten zu verpflichten wird dir vielleicht gelegentlich Mut abverlangen, aber es ist die Mühe absolut wert. Um deine Werte festzulegen, solltest du dir die Zeit nehmen, sie niederzuschreiben. Bewahre die Liste an einem sicheren Ort auf und wirf gelegentlich einen Blick darauf, besonders dann, wenn die Umstände es dir erschweren, nach deinen Werten zu leben. Unvernünftig idealistisch zu sein könnte dich davon abhalten, mit der Realität deines Lebens auf effektive Weise umzugehen, aber optimistisch zu sein wird dir helfen, die Realität zu sehen, aber dennoch auf den besten Ausgang der Dinge zu hoffen.   Hinterfrage deine negativen Gedanken. Anstatt anzunehmen, dass etwas schlecht laufen wird, sei dir der Möglichkeit des Scheiterns bewusst, aber konzentriere dich auf das, was du tun musst, um zu verhindern, dass dieses Szenario eintritt. Denke voraus und Plane für die Zukunft. Frage dich, was du erreichen möchtest und setze dir die passenden Ziele dafür. Sobald du dir diese Ziele gesetzt hast, arbeite entschlossen daran, sie zu erreichen.   Zu einem gewissen Grad solltest du jedoch im Hier und Jetzt leben und dein Leben genießen, wie es ist. Lass die guten Seiten deines Lebens nicht verblassen, nur weil du so auf die Zukunft konzentriert bist, dass du die Gegenwart verpasst. Andererseits kann es leicht zu Stagnation führen, wenn du es nicht schaffst, deine Ziele zu erreichen. Dadurch könnte sich dein Leben weniger erfüllt anfühlen, als es sein könnte. Stress ist unvermeidlich. Wenn du mit einer Situation zu tun hast, die dich wütend macht oder beängstigend ist, solltest du dir jedoch Mühe geben, die Ruhe zu bewahren, anstatt deinen Emotionen freien Lauf zu lassen.    Anstatt aus einem Reflex heraus zu reagieren, solltest du dir die Zeit nehmen, um dich zu beruhigen und die Dinge rational durchzudenken. Handle gemäß deines Verstandes anstatt deiner Emotionen. Das sollte natürlich nicht heißen, dass du keine Gefühle haben solltest. Im Gegenteil solltest du die Tatsache, dass du Gefühle hast, akzeptieren, was allerdings manchen Männern schwerfällt. Je früher du dir das jedoch eingestehst, desto leichter wird es dir fallen, diese Emotionen zu kontrollieren, anstatt dich von ihnen kontrollieren zu lassen. Wenn die  Dinge schief laufen und deine Handlungen der Grund dafür sind, übernimm die Verantwortung und komme darüber hinweg. Wenn die Dinge jedoch gut laufen und das aufgrund deiner Bemühungen der Fall ist, darfst du dir das ebenfalls als deinen Verdienst anrechnen lassen und dich darüber freuen.   Gib nicht anderen für deinen Mangel an Erfolg die Schuld und konzentriere dich nicht auf das schlechte Verhalten von anderen, wenn du analysierst, warum etwas schiefgelaufen ist. Du hast keine Kontrolle über das, was andere Menschen tun;  du kannst nur deine eigenen Handlungen kontrollieren, daher macht es beim Analysieren der Vergangenheit nur Sinn, sich auf die eigenen Handlungen zu konzentrieren und darüber hinwegzukommen. Strebe aktiv nach Wissen und halte dein Gehirn in Topform. Lesen ist ein guter Weg, um das zu erreichen, aber du kannst deinen Verstand auch scharf halten, indem du Rätsel löst oder neue Herausforderungen annimmst. Auch wenn es wichtig ist, deinen Verstand wach zu halten, riskierst du, dich zu überarbeiten, wenn du dir nicht gelegentlich die Möglichkeit gibst, der Welt zu entfliehen und dich zu entspannen.   Zeit mit Freunden zu verbringen kann ein großartiger Weg sein, um sich zu entspannen, aber du solltest dir auch die Zeit nehmen, gelegentlich allein zu sein. Wenn du alleine bist, ziehe dich so weit wie möglich von der Außenwelt zurück. Schalte den Computer und dein Telefon aus. Verbringe die Zeit allein und gib deinen Batterien eine Chance, sich wieder aufzuladen.
Kümmere dich um deinen Körper. Achte auf ein gepflegtes Aussehen. Bleibe auf dem Laufenden. Halte die Orte, an denen du lebst und arbeitest, sauber. Geh mit deinem Geld verantwortungsbewusst um. Erlebe etwas Neues. Denke, bevor du handelst. Gewöhne dir eine altruistische Einstellung an. Sei aufrichtig. Erfülle deine familiären Verpflichtungen. Behandle Frauen mit Respekt. Ergreife die Initiative. Akzeptiere andere, wie sie sind. Zeige Dankbarkeit. Bleibe deinen Werten treu. Übe, realistisch positiv zu sein. Verfolge deine Ziele. Bleibe ruhig, wenn du unter Druck stehst. Übernimm die Verantwortung für dein Verhalten. Schärfe deinen Verstand. Erlaube deinem Gehirn, sich auszuruhen.
https://www.wikihow.com/Be-a-Better-Man https://www.wikihow.com/Be-a-Better-Man https://www.wikihow.com/Be-a-Better-Man
Improving Yourself Externally Thinking Beyond Yourself Improving Yourself Internally