Dich um dein körperliches Wohl kümmern Dich um dein emotionales Wohlbefinden kümmern Das Auftreten von Fehlgeburten verstehen
Es ist entscheidend, dass du dich in den ersten 24 Stunden direkt nach der Fehlgeburt gut ausruhst, damit dein Körper Zeit hat, sich auf den neuen Zustand einzustellen und sich von dem Verlust zu erholen.   Schlaf so viel wie möglich – wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen, versuche ein Glas warme Milch zu trinken. Die warme Flüssigkeit hilft deinem Körper, sich zu entspannen und den Schlaf einzuleiten. Versuche, deine Arme und Beine zwischen den Ruhephasen 10 Minuten lang zu stretchen. Du kannst ausserdem täglich 20 Minuten lang spazieren gehen – die körperliche Betätigung ist gut für dich und hilft dir, besser zu schlafen. Krämpfe im Unterleib kommen nach einer Fehlgeburt sehr häufig vor und werden normalerweise von Blutungen begleitet. Das Schmerzempfinden ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und kann davon abhängig sein, ob der Fötus auf natürliche Art abgestossen wurde oder durch einen chirurgischen Eingriff entfernt wurde.   Schmerzmittel wie Ibuprofen helfen, die Schmerzen zu lindern. Medikamente wie Cyclopam und Buscopan sind krampflösende Mittel, die die Schmerzen lindern, indem sie die Wehenstärke der Gebärmuttermuskeln reduzieren. Der Schmerz der Krämpfe sollte auf natürlichem Wege mit der Zeit zurückgehen. Wenn sich der Schmerz im Laufe der Zeit “verstärken” sollte, ist es empfehlenswert, einen Arzt aufzusuchen, da sich noch mehr Gewebe in der Gebärmutter befinden könnte, das entfernt werden muss. In den ersten fünf Tagen nach einer Fehlgeburt wird empfohlen, täglich deine Temperatur zu überprüfen. Wenn du Temperaturen über 37,6 Grad hast, solltest du deinem Arzt davon berichten. Hohe Temperaturen können ein Anzeichen dafür sein, dass eine Infektion in deiner Gebärmutter oder an anderer Stelle vorliegt. Nach einer Fehlgeburt sind starke bis moderate Vaginalblutungen zu erwarten, da die Gebärmutter Gewebe, das von der Schwangerschaft zurückgeblieben ist, ausstösst. Bei stärkeren Blutungen sollten Binden verwendet werden. Sobald die Blutung etwas weniger wird, kannst du auf Tampons wechseln. Die Binden und Tampons sollten mindestens alle 8 Stunden gewechselt werden.   Du solltest ausserdem den Versuch machen, mindestens einmal (vorzugsweise zweimal) am Tag zu duschen. Dies hilft, eine gute Hygiene beizubehalten und reduziert die Möglichkeit, eine Infektion zu bekommen. Vermeide Scheidenspülungen und verwende keine desinfizierenden Seifen oder chemischen Produkte im Bereich der Vagina. Dies kann zu Reizungen des gesamten Bereiches führen und Infektionen hervorrufen. Du kannst Heiss- und Kaltkompressen verwenden, um Kopfschmerzen,  Unterleibsschmerzen und Rückenschmerzen zu lindern. Es ist gut, zwischen kalten und warmen Kompressen abzuwechseln, da Hitze hilft, die Muskeln zu entspannen und Kälte den Schmerz betäubt.   Du kannst spezielle Heiss- und Kaltkompressen für diesen besonderen Zweck kaufen oder du kannst selber welche machen, indem du einen Waschhandschuh in heisses oder kaltes Wasser einweichst und ihn vor der Verwendung auswringst. Du kannst ebenfalls einen Beutel gefrorene Erbsen als kalte Kompresse verwenden und eine heisse Wasserflasche als heisse Kompresse. Presse die heisse Kompresse 20 bis 25 Minuten lang gegen den schmerzhaften Bereich und wechsel dann auf die kalte Kompresse, oder umgekehrt. Es ist empfehlenswert im Verlauf der ersten ein bis zwei Monate nach der Fehlgeburt keinen Geschlechtsverkehr zu haben – so hat die Vagina Zeit, sich zu erholen und zu heilen.  Sobald du wieder anfängst, Sex zu haben, wird empfohlen, Empfängnisverhütungsmittel zu benutzen, da eine grössere Wahrscheinlichkeit besteht, dass du wieder schwanger wirst bevor deine normale Regelblutung wieder fällig ist (normalerweise vier bis sechs Wochen nach der Fehlgeburt). Dies ist besonders wichtig, wenn du und dein Partner nicht so schnell wieder ein Kind bekommen möchtet. Unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf eine Fehlgeburt, aber jeder – unabhängig von den Umständen der Fehlgeburt – braucht Zeit zur Heilung. Es ist wichtig, um den Verlust deines Babys zu trauern, da dir dies hilft, den Verlust zu akzeptieren und mit dem Heilungsprozess zu beginnen.   Wenn du dich permanent schlecht fühlst und es den Anschein hat, dass du dich nicht von deiner Fehlgeburt erholen kannst, ist es sicher gut, Hilfe bei einem psychologischen Berater zu suchen. Er kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und den Sinn von dem, was du gerade durchmachst, zu verstehen. Es ist wichtig, dass du einen Berater findest, bei dem du dich wohlfühlst, damit du dich öffnen kannst und über all deine Traurigkeit, Ängste und Sorgen reden kannst. Die hormonellen Veränderungen, die im Körper einer Mutter nach einer Fehlgeburt vor sich gehen, können die Gefühle von Traurigkeit oder Zorn noch verstärken, was dein Partner vielleicht nicht vollkommen verstehen kann. Daher ist es sehr wichtig, einen Freund, einen nahen Verwandten oder sogar eine Selbsthilfegruppe zu finden, bei der du über deine Gefühle sprechen kannst. Dies hilft, den Heilungsprozess voranzutreiben und  Depressionen zu vermeiden.   Es ist allerdings wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass eine Fehlgeburt eine leidhafte Erfahrung sowohl für die Mutter als auch für den Partner ist. Beide leiden darunter, das Baby verloren zu haben, also schliesse deinen Partner nicht aus – es ist sehr wichtig, dass ihr euch gegenseitig im Trauerprozess unterstützt. Du solltest ausserdem nicht vergessen, dass beide Partner auf unterschiedliche Art und Weise trauern können. Du weinst vielleicht laut, während dein Partner seinen Kummer mit sich selbst ausmacht. Das bedeutet nicht, dass sein Leid weniger real ist, also versuche verständnisvoll zu sein. Sobald du über die anfänglichen Beschwerden einer Fehlgeburt hinweg gekommen bist, ist es empfehlenswert, so viel Sport wie möglich zu treiben. Jegliche Form von sportlicher Betätigung ist gut, da sie den Anteil der Androgene (Stresshormone) im Körper reduziert und stattdessen Endorphine (Glücks- und Entspannungshormone) freisetzt.   Fang damit an, täglich 20 Minuten lang spazieren zu gehen, um den Blutfluss anzuregen – die frische Luft wird dir gut tun. Danach kannst du zu anstrengenderen Übungen übergehen, wie z.B. Laufen, Radfahren oder Rudern. Finde eine sportliche Betätigung, die dir Spass macht – das kann alles Mögliche sein, angefangen von Tanzen bis hin zu Felsen erklimmen oder Reiten. Die Monate nach einer Fehlgeburt sind schwierig. Daher ist es wichtig, sich Aktivitäten zu widmen, die dich glücklich machen. Jeden Tag Yoga zu machen ist sehr empfehlenswert für Frauen, die sich von einer Fehlgeburt erholen, da es eine leichte Art sportlicher Betätigung ist, den Geist beruhigt und Spannungen löst.   Yoga beinhaltet eine Reihe von Atemübungen, die beruhigend wirken und die Entspannung fördern. Ausserdem versorgen sie deinen Blutfluss mit mehr Sauerstoff, entspannen die Muskeln und helfen dir, dich körperlich besser zu fühlen. Yoga kannst du mit Hilfe einer Yogamatte und einer DVD bequem zu Hause machen oder du kannst dir einen Yogakurs in deiner Nähe suchen. Genauere Anleitungen, wie man bestimmte Yoga Atemübungen macht, findest du auf Wikihow. Wenn du von Depressionen und Ängsten überwältigt wirst, kannst du Beruhigungsmittel und Antidepressiva einnehmen. Diese Medikamente helfen dir, mit diesen Gefühlen fertig zu werden, indem sie die Rezeptoren von Serotonin hemmen, die mehr Depression und Trauer hervorrufen.   Nach der Einnahme kann es bis zu 3 Wochen dauern, bis du eine Wirkung und eine spürbare Änderung der Medikamente feststellst. Über einen längeren Zeitraum hinweg führen sie jedoch zu guten Ergebnissen. Sprich mit deinem Arzt darüber, ob er dir solche Medikamente verschreiben kann. Die Zeit, die jemand braucht, um nach einer Fehlgeburt wieder seinem normalen Tagesablauf und alltäglichen Pflichten nachzugehen und arbeiten zu gehen, kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.   Einige Menschen gehen wieder früh zurück an die Arbeit und sehen dies als eine Methode, um mit dem emotionalen Trauma, das durch den Verlust ihres Babys entstanden ist, umzugehen. Andere Menschen brauchen etwas mehr Zeit, da sie sich noch nicht in der Lage fühlen, mit der wirklichen Welt konfrontiert zu werden. Wieviel Zeit du dir nach einer Fehlgeburt frei nimmst, ist deine persönliche Entscheidung und sollte davon abhängen, wie du dich geistig und körperlich fühlst. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst – es gibt keinen Grund, etwas zu überstürzen. Nach einer Fehlgeburt ist es empfehlenswert, zukünftige Schwangerschaften mit Hilfe eines Gynäkologen zu planen.  Der Gynäkologe wird dich bezüglich der zu treffenden Vorkehrungen beraten, um zukünftige Fehlgeburten zu vermeiden – dies kann Anleitungen wie ausreichend Ruhe und eine ausgeglichene Ernährung während der Schwangerschaft beinhalten. Er kann dir eventuell Medikamente verschreiben, die die Chancen einer Fehlgeburt reduzieren. Dies kann dir helfen, dich in deiner nächsten Schwangerschaft entspannter und sicherer zu fühlen. Für detaillierte Informationen, wie du eine Fehlgeburt vermeiden kannst, lies diesen Artikel. Eine Fehlgeburt wird als Verlust eines Fötus vor der 20. Schwangerschaftswoche definiert. Innerhalb dieser Definition werden verschiedene Begriffe verwendet, um die Besonderheiten der Fehlgeburt zu beschreiben:   Spontanabort: Diese Art von Fehlgeburt tritt auf, wenn der Fötus auf natürliche Weise vor der 20. Schwangerschaftswoche abgestossen wird und wird oft durch Faktoren wie genetische Anomalien, Drogen- oder Alkoholmissbrauch, Infektionen oder hormonelle Probleme verursacht, die dem Fötus ein Überleben unmöglich machen.  Unvollständiger Abort: Man spricht von einem unvollständigen Abort, wenn der Fötus abgestossen wird, aber noch ein Teil des Gewebes im Mutterleib zurückbleibt. Dieses Gewebe muss von einem Arzt entfernt werden. Sonst kann es zu einer Infektion führen.  Vollständiger Abort: Davon spricht man, wenn der Fötus mit allen begleitenden Geweben (auch bekannt als Abortmaterial) abgestossen wird.  Unvermeidlicher Abort: Bei dieser Art von Abort können die Beschwerden nicht vermieden oder gestoppt werden und führen letztendlich zu einer Fehlgeburt. Zu den Symptomen gehören Vaginalblutungen und Erweiterungen des Gebärmutterhalses. Bei einigen Frauen ist das Risiko einer Fehlgeburt grösser als bei anderen. In einigen Fällen können diese Risiken vermieden werden, in anderen hingegen sind sie unvermeidlich. Zu den Frauen, bei denen das Risiko einer Fehlgeburt grösser ist, gehören folgende Gruppen:  Frauen, die während der Schwangerschaft rauchen, Alkohol trinken oder Drogen nehmen. Dieses Verhalten führt bekanntermaßen zu einer Reduzierung des Fruchtwassers im Körper, was wehenartige Beschwerden einleiten kann und schliesslich zu einer Fehlgeburt führen kann. Frauen, die bei Empfängnis ihres ersten Kindes über 35 Jahre alt sind. Frauen, die bereits zuvor eine oder mehrere Fehlgeburten hatten. Wenn du schwanger bist, ist es wichtig zu wissen, wie man die ersten Anzeichen und Symptome einer Fehlgeburt erkennen kann. Wenn du eines der folgenden Symptome bemerkst, solltest du “sofort” deinen Arzt anrufen, um dich untersuchen zu lassen.   Vaginalblutungen: Vaginalblutungen (oft von Krämpfen begleitet) gehören zu den offensichtlichsten Signalen, dass du eventuell eine Fehlgeburt hast (oder dass du sie bereits hattest). Bitte suche sofort einen Arzt auf, wenn du Vaginalblutungen feststellst. Es kommt zu Blutungen, wenn sich die Plazenta aufgrund mehrerer Faktoren löst. Zu diesen Faktoren gehören z.B. ein verminderter HCG-Wert im Blut oder Drogen- und Alkoholkonsum, der zu spontanen Wehen führen kann.  Absonderung von Klumpen: In einigen Fällen kann es sein, dass du keine Blutungen (zumindest nicht am Anfang) hast. Aber es könnte sein, dass klumpenartiges Gewebe aus der Vagina abgesondert wird. Dies wird durch den niedrigen HCG-Stand im Blut verursacht, was bedeutet, dass die Mutter nicht in der Lage ist, ein Baby bis zum Ende der Schwangerschaft auszutragen und der Körper das Kind von selbst abstossen wird.  Unterleibs- oder Rückenschmerzen: Jegliche Form von Unterleibs- oder Rückenschmerzen im unteren Bereich kann verdächtig sein und auf eine Fehlgeburt hindeuten. Diese Art von Schmerzen sind oft ein anfängliches Anzeichen, dass sich die Gebärmutter aufgrund von verminderten Östrogen- und HCG-Werten im Blut zusammenzieht. In einigen Fällen ist nicht sofort offensichtlich, ob eine Fehlgeburt stattgefunden hat oder nicht, selbst wenn Symptome wie Vaginalblutungen und Krämpfe vorliegen. In diesen Situationen muss der Arzt diverse Tests durchführen, um zu sehen, ob die Schwangerschaft noch besteht. Zu diesen Tests gehören:  Es wird ein grosses Blutbild (CBC) gemacht, um den aktuellen Blutwert und die Höhe des Verlustes an Hämoglobin festzustellen. Eine Blutgruppenbestimmung wird durchgeführt, um die Verträglichkeit des Rhesusfaktors herauszufinden. Diese zeigt an, ob die Blutgruppen der Mutter und des Fötus identisch oder unterschiedlich sind. Es wird eventuell empfohlen, ein Ultraschallbild des Unterleibes und/oder des Beckens zu machen. Die HCG-Werte im Blut werden getestet, um herauszufinden, ob sie zu niedrig sind oder sich im normalen Bereich befinden. Niedrige HCG-Werte erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt. Nach einem unvollständigen Abort – bei dem der Fötus abgestossen wird, sich aber immer noch Gewebereste im Mutterleib befinden – ist es notwendig, die Gewebereste zu entfernen, um eine Infektion der Gebärmutter zu vermeiden. Dies wird durch einen Eingriff gemacht, der auch als Gebärmutterhalserweiterung und Kürettage (Ausschabung) bekannt ist.   Im Laufe dieses Eingriffes wird dem Patient ein Narkosemittel verabreicht, damit er einschläft und keine Schmerzen spürt. Das Becken ist dann erweitert und der Inhalt des Mutterleibes wird mit einem Instrument, das sich Kürette nennt, durch die Öffnung der Vagina entfernt. Sobald das Gewebe entfernt ist, wird die Gebärmutter mit einer antiseptischen Betadinelösung gereinigt, die dabei hilft, einer Infektion vorzubeugen.
Ruhe dich in den ersten 24 Stunden nach dem Eingriff so viel wie möglich aus. Nimm Schmerzmittel, um die Schmerzen der Unterleibskrämpfe zu lindern. Überwache deine Temperatur, da dies ein Anzeichen für eine Infektion sein könnte. Verwende Binden oder Tampons, um die Blutungen zu kontrollieren. Verwende heisse und kalte Kompressen, um Krämpfe und Kopfschmerzen zu lindern. Vermeide Sex in den ersten ein bis zwei Monaten nach der Fehlgeburt. Trauere um den Verlust deines Babys. Sprich mit einem nahestehenden Freund oder Familienmitglied über deine Gefühle. Mache ein paar leichte sportliche Übungen und meditiere. Mache Yoga. Frage deinen Arzt nach Antidepressiva, falls nötig. Geh wieder arbeiten wenn “du” dich bereit dafür fühlst. Plane zukünftige Schwangerschaften mit Hilfe eines Gynäkologen. Es gibt unterschiedliche Arten von Fehlgeburten. Erkenne, ob du zu einer Risikogruppe gehörst. Die Symptome einer möglichen Fehlgeburt erkennen. Verstehen, wie der Arzt feststellt, ob eine Fehlgeburt stattgefunden hat. Verstehen, wie Gewebe nach einem unvollständigen Abort entfernt wird.
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