Sonnenschutzmittel verwenden Direkte Sonnenstrahlen vermeiden
Die Sonne erzeugt 3 verschiedene Arten von UV-Strahlung: UVA-, UVB- und UVC-Strahlen. UVB-Strahlen können deine Haut verbrennen, während UVA-Strahlen vorzeitige Hautalterung verursachen, die sich in Falten und dunklen Flecken äußert. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs.  Den besten Schutz bietet ein Sonnenschutzprodukt, das vor beiden Strahlenarten schützt. Überprüfe von daher das Etikett, um sicherzustellen, dass es einen Voll- oder Breitband-Spektrum-Schutz bietet. Der Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzmittels gibt an, wie gut es die Haut vor UVB-Strahlung schützt. Wenn deine Haut zum Beispiel ohne Sonnenschutzmittel 20 Minuten braucht, um rot zu werden, wird dieser Zeitraum mit einem LSF 15 um das 15-fache verlängert.  Es wird empfohlen, grundsätzlich einen LSF von mindestens 15 zu verwenden.   Wenn du nur ab und zu für ein paar Minuten in die Sonne gehst, reicht eine Gesichtsfeuchtigkeitscreme oder ein After Shave mit LSF 15 aus, um deine Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Bist du extrem aktiv und planst, den größten Teil des Tages im Freien zu verbringen, ist ein wasserfestes Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor, wie z. B. LSF 30 die bessere Wahl. Für blasse, sensible Haut, die sehr leicht verbrennt, empfiehlt sich ein Sonnenschutzmittel mit LSF 50. Die Wirkung von Sonnenschutzmitteln lässt mit der Zeit nach. Achte also darauf, dass du nur Produkte verwendest, die noch ausreichend Schutz bieten. Das Verfallsdatum befindet sich üblicherweise auf der Flasche oder dem Etikett.  Die meisten Sonnenschutzmittel sind üblicherweise bis zu drei Jahre nach dem Öffnen haltbar. Die Wahrscheinlichkeit ist jedoch groß, dass du es weit vor dem Verfallsdatum aufbrauchst, da es insbesondere bei längerem Aufenthalt in der Sonne regelmäßig erneuert werden muss. Wenn du nicht genug Sonnencreme aufträgst, ist deine Haut auch nicht voll geschützt und kann verbrennen. Den besten Schutz bekommst du, wenn du deinen Körper, inklusive Gesicht, Ohren und Kopfhaut, mit circa 30 g, oder einem Schnapsglas voll, Sonnencreme eincremst.   Trage die Sonnenschutzcreme 30 Minuten vor deinem Gang ins Freie auf, damit die Inhaltsstoffe ihre Wirkung entfalten können. Einige Sonnenschutzmittel empfehlen eine bestimmte Menge pro Anwendung. Lies dir deshalb immer erst die Angaben auf dem Etikett durch. Bei einem längeren Aufenthalt in der Sonne verliert dein Sonnenschutzprodukt nach einer gewissen Zeit seine Wirkung, was das Risiko eines Sonnenbrands erhöht. Um deine Haut permanent geschützt zu halten, solltest du die Creme alle zwei Stunden erneut auftragen. Trockne dich nach dem Schwimmen oder wenn du stark geschwitzt hat, zunächst ab und creme dich anschließend sofort wieder ein.   Durch kontinuierliches Nachcremen verbrauchst du an einem langen Tag am Strand gut ein Viertel bis zur Hälfte einer 250 ml Flasche Sonnenschutz. Stelle also sicher, dass du immer ausreichend Lotion bei dir hast. Sonnenschutz in Sprayform lässt sich leichter auftragen und ist die bessere Wahl, wenn du unterwegs bist. Wenn du Make-up trägst, sind Sonnenschutzmittel in Puderform meistens bequemer, da man sie auftragen kann, ohne Foundation, Concealer oder andere Kosmetikprodukte zu verschmieren. Zwischen zehn und 16 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten und das Risiko eines Sonnenbrands am höchsten. Schütze deine Haut vor dieser gefährlichen Strahlung und halte dich über die Mittagszeit nicht im Freien auf. Geplante Aktivitäten, wie zum Beispiel Hundeausführen oder den Rasen mähen, sollten entweder vor zehn Uhr oder nach 16 Uhr durchgeführt werden.   Wenn du dir nicht sicher bist, wie stark die UV-Strahlen tatsächlich sind, achte auf deinen Schatten. Ist dieser länger als du selbst, dann ist die Strahlung schwach. Ist dein Schatten jedoch kürzer als du, dann ist sie hoch und du solltest nicht nach draußen gehen. Wenn du dich, aus welchem Grund auch immer, im Freien aufhalten musst, tue dies so kurz wie möglich. Je weniger du dich der Sonnenstrahlung aussetzt, desto geringer ist das Risiko eines Sonnenbrands. Manchmal lässt sich ein Aufenthalt im Freien während der Hauptstrahlungszeiten nicht vermeiden. Es wäre in diesem Fall jedoch wichtig, dass man die richtige Kleidung trägt. T-Shirts oder Hemden mit langen Ärmeln sowie lange Hosen decken im Vergleich zu trägerlosen Shirts und Shorts den größten Teil der Haut ab. Je mehr durch die Kleidung bedeckt wird, desto geschützter bist du.   Locker sitzende Kleidungsstücke aus engmaschigem, synthetischem Stoff, wie Lycra, Nylon, oder Acryl bieten den besten Schutz vor der Sonne. Dunklere Kleidung ist dabei besser als hellere. Einige Kleidungsstücke bestehen aus Material mit integriertem Sonnenschutz. Auf dem Etikett findest du üblicherweise eine Angabe über den LSF. Daran kannst du erkennen, wie stark die Sonnenstrahlen abgeblockt werden. Bekleidung mit einem LSF von mindestens 30 bietet den besten Schutz. Der richtige Hut sieht nicht nur gut aus, er kann auch einen Sonnenbrand auf dem Kopf verhindern. Trage im Freien auch immer eine Sonnenbrille, insbesondere, wenn du kein Sonnenschutzmittel auf die Augenpartie auftragen möchtest.   Eine Baseball-Kappe bietet zwar auch Schutz, ein Hut mit einer mindestens zehn cm breiten Krempe ist jedoch besser, da gleichzeitig Kopfhaut, Augen und Nacken geschützt werden.   Entscheide dich für eine Sonnenbrille mit 100% UV-Schutz. Dadurch werden deine Augen vor sowohl UVA- als auch UVB-Strahlung geschützt. Die Sonnenbrille sollte gut sitzen und nicht von der Nase rutschen und dadurch die Augen freilegen. Suche im Freien einen Ort auf, wo die Sonne nicht hingelangt, wie zum Beispiel einen großen Laubbaum. An Orte, die keinen Schatten bieten, wie zum Beispiel an einen Strand, solltest du einen Schirm, ein Baldachin oder ein Zelt mitnehmen.  Aber auch im Schatten zu sein bietet keinen vollständigen Schutz vor der Sonne, da du immer noch indirektem Sonnenlicht ausgesetzt bist, das von nahegelegenen Oberflächen reflektiert wird. Das bedeutet, dass du auch hier schützende Kleidung tragen und Sonnencreme auftragen musst, um einen Sonnenbrand zu verhindern. Einige Menschen sind der Ansicht, dass sie keinen Sonnenbrand bekommen, wenn sie ihre Haut vorbräunen. Eine Grundbräune bietet leider keinen wirklichen Schutz vor der Sonne. Sonnenbaden, ob in der Sonne oder im Sonnenstudio, kann darüber hinaus langfristig zu Hautschäden führen und sollte von daher vermieden werden.  Wenn du braun sein möchtest, sind die sichersten Methoden Bräunungssprays oder Selbstbräuner. Du solltest jedoch wissen, dass eine künstliche Bräune keinen Sonnenschutz bietet. Wenn du in die Sonne gehst, musst du trotzdem ein Sonnenschutzprodukt auftragen und/oder andere schützende Maßnahmen ergreifen.
Immer ein Breitband-Spektrum-Sonnenschutzmittel verwenden. Wähle einen geeigneten LSF. Überprüfe das Ablaufdatum. Großzügig auftragen. Regelmäßig nachcremen. Während der heißesten Zeit des Tages sollte man nicht in die Sonne gehen. Die richtige Kleidung tragen. Trage Accessoires, die Kopf und Augen schützen. Bleibe im Schatten. Sich eine Grundbräune zuzulegen ist nutzlos.
https://www.wikihow.com/Prevent-a-Sunburn https://www.wikihow.com/Prevent-a-Sunburn
Using Sunscreen Avoiding Sun Exposure