Teil Eins: Die richtige Denkweise Teil Zwei: Motivation finden Teil Drei: Enthusiasmus ausstrahlen Teil Vier: Enthusiastisch bleiben
Es ist ziemlich schwierig, sich für das Leben zu begeistern, wenn wir das eines anderen leben. Nicht man selbst zu sein ist einfach ermüdend; da ist es kein Wunder, wenn man Schwierigkeiten damit hat, Begeisterung aufzubringen. Um diese hervorzukitzeln musst du also in erster Linie du selbst sein. Dir vorzugaukeln, du wärst jemand, der du eigentlich nicht bist, wird all deine Energie in Anspruch nehmen. Und diese solltest du lieber dafür aufwenden, das zu tun, was dir wirklich gefällt und für was du dich wirklich begeistern kannst. Viele von uns versuchen alles, um einen bestimmten Lebensstil zu erreichen, den uns die Gesellschaft als korrekten vorgibt. Buh. Wir müssen nicht unbedingt die Dinge mögen, die unsere Freunde mögen, wir müssen nicht zwangsweise Erfüllung in den Dingen finden, die andere erfüllen. Also verschwende nicht deine Zeit! Nur wenn du wirklich du selbst bist findest du das, was dich wirklich antreibt und deine Begeisterung entfacht. Dann kannst du daran arbeiten, enthusiastischer zu werden. Du liest diesen Artikel ja nicht ohne Grund. Vermutlich hat dir jemand vorgeworfen, keinen wirklichen Elan an den Tag gelegt zu haben. Nur sehr wenige Leute betrachten sich selbst objektiv und sagen sich "Hm, ich frage mich, warum ich nicht schwungvoller bin". Aber was auch immer der Grund ist, fragst du dich sicher, warum es dir so geht. Ist es dein Job? Dein Liebesleben? Oder ist es mehr ein generelles Gefühl den ganzen Tag lang, das dich so runterzieht?  Es ist nur natürlich, sich im Alltag mal gefangen zu fühlen. Das passiert und eines Tages endet es auch wieder. Aber es gibt eben auch wirkliche Depressionen und diese sind dann doch nochmal ein ganz anderes Kaliber. Wenn du zuvor noch nie daran gedacht hast, tue es jetzt. Ist es nur ein Mangel an Begeisterungsfähigkeit oder ein größeres Problem? Was sagt dir dein Bauchgefühl? Wenn dir jemand einen Mathetest reicht und sagt, "Hier ist deine Prüfung. Das sind Sachen, von denen du im Traum nicht erwartet hast, dich mal damit beschäftigen zu müssen. Viel Glück, Junge", wie würde sich das anfühlen? Wahrscheinlich ziemlich erschreckend. Wenn dir jetzt allerdings stattdessen etwas gesagt werden würde wie "Hier ist die Prüfung - sie ist schwer, aber machbar", wie würdest du dann an die Sache herangehen? Du würdest dich mit Sicherheit wesentlich motivierter fühlen und dich wesentlich schwungvoller an die Prüfung machen. Das gleiche gilt für deine generelle Begeisterungsfähigkeit; du wirst dich nicht für etwas begeistern können, das einfach furchtbar ist.  Denk darüber nach. Wie einfach ist es, sich für etwas zu begeistern, das machbar ist und von dem du weißt, dass du es schaffen kannst? Viel schwieriger ist es, enthusiastisch an eine Sache heranzugehen, bei der du gleich von Beginn an weißt, dass dir nur ein Wunder helfen kann, diese umzusetzen. Und wo liegt oft der Unterschied zwischen diesen Herangehensweisen? Genau, in unserem Denken. Tatsächlich steht uns manchmal nur dieses im Weg. Nun, da du zumindest versuchst, positiv zu denken, was sind da die Ziele, die du erreichen möchtest? Wie möchtest du sie erreichen? Wofür möchtest du dich begeistern können? Es ist schwer, enthusiastisch zu sein, wenn wir ziellos durch die Welt stolpern. Es wird dir helfen, wenn du genau weißt, was du tun möchtest, und auch genau wie du es tun möchtest. Wenn du schlank werden möchtest, ist es schwer, mit Schwung an die Sache heranzugehen. Wenn du aber 30 Minuten die Woche trainierst und deine Ernährung auf viel Gemüse umstellst, wirst du durch dein direktes Verhalten schon mehr Elan verspüren. Ziele zu haben ist schön und gut, aber du musst wirklich daran glauben, diese erreichen zu können. Wenn dein Ziel unerreichbar scheint, schwäche es ein wenig ab. Schwäche es soweit ab, bis du denkst, dass du es wirklich erreichen kannst. Wenn es realistisch erscheint, bist du selbst das einzige, was dir im Wege steht. Es dürfte sehr schwierig sein, schwungvoll an das Erreichen deines Zieles heranzugehen, wenn es darin besteht, König oder Königin von England zu werden. Suche dir also Ziele, die wirklich erreichbar sind - wenn du daran zweifelst, setze dir zunächst Meilensteine. Du möchtest eine Firma gründen, aber hast keine Ahnung, wie du das anstellen sollst? Setze dir als Ziel, zunächst Kurse über dieses Thema zu belegen und Kontakte zu knüpfen. Kleinere Dinge, die problemlos machbar und sogar hilfreich sind. Wenn wir nicht sonderlich euphorisch an eine Sache herangehen, liegt es oft daran, dass wir uns selbst einen Grund geben, dies nicht zu tun. Wir bringen keine Begeisterung auf, weil wir uns keine zu großen Hoffnungen machen wollen, weil wir uns zu unsicher fühlen oder weil wir fürchten, andere könnten deshalb schlecht über uns denken. Aber das sind alles keine wahren Gründe. Dein Enthusiasmus sollte unabhängig sein von den Meinungen anderer und auch von deiner eigenen Unsicherheit. Was hält dich schon wirklich auf?  Bemerke, dass du in der Tat ein Verlangen spürst, Begeisterung für etwas aufzubringen. Es ist bloß oft unter einem Berg von Sorgen und Ängsten vergraben. Wenn wir erwachsen werden wird uns oft gesagt, dass dies "Vernunft" sei. Es ist bloß angelernt. Wir hatten diese kindliche Begeisterungsfähigkeit, als wir noch klein waren, also holen wir sie uns zurück! Das Leben ist nicht dazu da, um unglücklich zu sein. Nicht dazu da, einen sinnlosen Job zu verrichten, uns am Wochenende die Sorgen von der Seele zu trinken und uns mit bedeutungslosen Bekanntschaften zu umgeben - das wird uns alles bald ziemlich öde vorkommen. Es ist kein Wunder, dass wir nicht sonderlich enthusiastisch sein können, wenn wir jeden Tag acht Stunden vor dem Bildschirm verbringen, Müll konsumieren und über unsere momentanen Umstände lamentieren. Also finde etwas, was dir wirklich Spaß macht (auch wenn sich das vor dem Bildschirm abspielt, kein Problem) und bleibe dabei. Gib deinem Leben den zündenden Funken, den es braucht, um Begeisterung aufzubringen.  Es ist ganz egal, was es ist. Ob du es magst, Modellflugzeuge zu bauen, zu kochen, Karate zu üben oder auf Chinesisch Karaoke zu singen, tu es einfach. Nimm dir dafür Zeit. Wirf deinen Zeitplan etwas um. Opfere dafür ein paar andere, unwichtige Verpflichtungen. Mache daraus eine Routine. Wenn es etwas ist, an was du mit viel Schwung und Elan angehst, lass es ein Teil von dir werden. Du wirst dich glücklicher und viel schwungvoller fühlen. Mal in einem Raum voller Schwarzmaler gewesen, die durchgehend über die Regierung, momentane Trends, alle ihre Mitarbeiter und ihre Bekanntschaften genörgelt haben? Absolut furchtbar und es ist schrecklich ansteckend. Bevor du dich versiehst beginnst du schon, dich selbst über alles und jeden auszulassen. Aber tu's nicht! Diese Menschen schnappen sich dein letztes bisschen Enthusiasmus und pulverisieren es zugleich, um es schwarz überzupinseln und in den Wind zu schießen. Wenn du daran arbeiten möchtest, positiver und enthusiastischer zu werden, müssen diese Leute eine sehr viel geringere Rolle in deinem Leben spielen. Dein erster Schritt sollte es sein, deine schädlichen Beziehungen zu beenden. Wenn dir fünf Sekunden gegeben werden, darüber nachzudenken, wirst du sicherlich schon wissen, was gemeint ist. Sobald du den negativen Einfluss auf dich losgeworden bist, denke an drei Menschen, die dich wirklich gut fühlen lassen. Wenn du etwas Freizeit hast, sollten das die Menschen sein, mit denen du sie verbringst. Sie können deine Vorbilder sein, wenn es um Enthusiasmus geht! Erinnerst du dich daran, als man dir sagte, dass Leute, die den ganzen Tag Junk Food essen, sich auch den ganzen Tag mies fühlen? Naja, das stimmt schon irgendwie. Es ist schon wesentlich schwieriger, sich mental gut zu fühlen, wenn man es körperlich schon nicht tut. Also ernähre dich gesund! Dein Enthusiasmus ist es wert, nicht wahr?  Hier ist ein weiteres Beispiel: Hast du jemals den ganzen Tag im Bett gelegen und dich gewundert, warum du dich so verdammt erschöpft fühlst? Bis dir dann letztlich die Erkenntnis kam, dass es daran liegt, dass du den ganzen Tag absolut gar nichts getan hast. Aufstehen und ein wenig trainieren setzt Energien in deinem Körper frei, also auf mit dir, trainiere. Der Endorphinschub ist ein guter erster Schritt, um mehr Inspiration und Begeisterungsfähigkeit in dein Denken zu bringen. Finde guten Schlaf. Es ist unglaublich schwierig, schwungvoll zu bleiben, wenn man müde ist. Genau genommen sind wir das genaue Gegenteil von schwungvoll wenn wir erschöpft sind. Wenn du in letzter Zeit nicht gut geschlafen hast, kann das der Grund für deinen Mangel an Energie sein. Also gönne dir etwas Ruhe! Du weißt ja, dass positives Denken eine Voraussetzung dafür ist, Elan zu verspüren, aber die richtige Motivation zu finden kann dabei ein großes Hindernis sein. Um es dir ein wenig einfacher zu machen, kannst du eine Liste anfertigen mit all den Dingen, für die du dankbar bist. Wenn du eine Liste mit konkreten Dingen, die dich antreiben, vor dir siehst, wird es für dich schwerer werden, Gründe zu finden, keinen Enthusiasmus zu verspüren.  Gib nicht schon nach 5 Minuten auf. Manchmal ist es schwierig, an all diese Dinge zu denken, weil wir sie als selbstverständlich erachten. Wir haben sie 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche, darum fühlen sie sich nicht mehr so großartig an. Deine Beine. Erinnerst du dich dran? Die sind absolut großartig. Bist du nicht froh, dass du sie hast? Du kennst das alte Sprichwort "Übung macht den Meister"? Naja, das ist nicht unbedingt wahr. Aber Übung macht Gewohnheit. Wenn du dich lang genug verhältst, als fühltest du dich voller Elan, wirst du es irgendwann auch wirklich fühlen. Das braucht eine ganze Weile, aber es ist definitiv machbar. Also gönne dir eine Mütze voll Enthusiasmus und gaukle dir selbst vor, dich entsprechend zu fühlen! Klar, das wird sich am Anfang etwas seltsam oder sogar lächerlich anfühlen, als seist du unaufrichtig und falsch. Lächeln und Lachen und mal ein "Oh ja!" auszustoßen wird sich etwas fremd anfühlen. Aber sei motiviert von dem Gedanken, deiner fehlenden Begeisterung einen Streich zu spielen. Gib dir einen Grund, enthusiastisch zu spielen, bis du es nicht mehr vortäuschen musst. Okay, vielleicht bist du nicht unbedingt in der Laune, dir viel Mühe zu geben. Aber du weißt ja, Übung macht Gewohnheit, wie kannst du es also vortäuschen? Fange damit an, Dinge auch mal auszurufen. Sei es ein "sehr gut!" oder "verdammt, ja!" oder ein "scheiß die Wand an, ist das geil!", das ist ganz dir überlassen. Je schwungvoller und freudiger du bei der Sache bist, desto einfacher ist es, dich selbst und andere zu täuschen. Stell dir vor, dein Freund Peter betritt den Raum. Ihr zwei habt Augenkontakt, nickt einander zu und du sagst "Was geht". Nicht mal als Frage, bloß "Was geht". Und er antwortet einfach mit "Jo". Begrüßung beendet. Nun stell dir vor, Peter betritt den Raum und du sagst: "Hey, Peter, alte Socke! Alter, freut mich echt dich zu sehen!" und läufst im Raum herum, die Arme angelegt wie der T-Rex, der du immer sein wolltest. Wer ist jetzt enthusiastisch, heh? Nun, ein wesentlicher Bestandteil des "Hey Peter, alte Socke! Alter, freut mich echt dich zu sehen!" war die Bewegung dabei. Du kannst nicht auf einem Stuhl sitzen, dich zurücklehnen, die Augenbrauen wie angetackert unten lassen und die Begrüßung mit der gleichen Begeisterung vorbringen (naja, du könntest, aber...). Also, das nächste mal, wenn du dir denkst, es sei nicht unbedingt verkehrt, begeistert zu sein, tu etwas mit dir selbst. Hüpfe ein wenig auf und ab. Wedele wie verrückt mit deinen Armen herum (das solltest du vielleicht nicht unbedingt in der Öffentlichkeit machen). Gib deiner Oma ein High-Five (besonders dann, wenn sie diejenige ist, die dich aufgefordert hat, enthusiastischer zu sein). Entscheide dich für etwas und ziehe es durch.  Du kannst einen kleinen Freudentanz aufführen. Du kannst eine Pistole mit deinen Fingern imitieren und so tun, als seist du der Fonz. Du kannst mit deinen Daumen auf dich selbst zeigen und davon sprechen, wie super du bist. Warum probierst du nicht einfach mal alles aus und schaust, was du für Reaktionen bekommst? Wenn du denkst, "Enthusiasmus... Enthusiasmus...", versuche lieber "größer" zu denken. Wie kannst du alles, was du tust, größer machen? Denk dran: Du bist nicht in einem Film. Es gibt keine Kamera. Du bist auf einer Bühne und musst 1500 Menschen bis in die hinterste Loge zeigen, wie du dich fühlst. Was du denkst, was du tust. Wie kannst du dein Verhalten "vergrößern"? Wenn deine Mitbewohnerin das nächste Mal den Raum betritt und sagt "Hey, ich habe ein paar Cupcakes gebacken!", antworte nicht bloß mit "Oh geil, danke! Ich liebe Cupcakes!". Nein, nein, nein. Du wirst die Hände über dem Kopf zusammenschlagen, vor ihr auf die Knie fallen und rufen: "Meine Cupcake-Königin, wie kann ich Euch diesen Gefallen jemals zurückzahlen? Ich bin Euch auf Lebenszeit zu Dankbarkeit verpflichtet!" Dann renne in die Küche und vernasche einen Cupcake, als seist du das Krümelmonster, dem man soeben ein Tablett Kekse bereitgestellt hat. Du bist super. All dein Verhalten ist allerdings nicht viel wert, wenn deine Mimik nicht zu den Worten, dem Tonfall oder deinem Verhalten passt. Wenn Peter den Raum betritt, lächle. Öffne deine Augen. Wenn die Mitbewohnerin erscheint und dir von den Cupcakes berichtet, lasse ungläubig deine Kinnlade herunterklappen. Wenn du eine Emotion vortäuschst (das kannst auch negative Gefühle mit Elan darstellen!), bediene dich aller Möglichkeiten. Du weißt ganz genau, wie das geht. Es ist ja nicht so, als hättest du noch nie einen Menschen gesehen. Oder ihre Mimik in bestimmten Situationen. Das einzige, was du daran ändern musst, ist es, alles etwas "größer" und theatralischer zu machen. Damit jeder es sieht und bemerkt. Deine Begeisterung soll gesehen und gehört werden. Damit wären wir schon beim "gehört"-Teil. Es ist nicht so, dass laut unbedingt enthusiastisch bedeutet, aber leise bedeutet im Gegenzug oft ein Fehlen von Begeisterung. Wenn du also Peter sagst, wie sehr es dich freut, ihn zu sehen, sag es ihm nicht im Flüsterton. Wenn du überaus erfreut über die Cupcakes bist, lasse deine Lungen etwas Arbeit verrichten. Kein Grund zum Schreien, aber du solltest dich auch keinen Zwängen unterwerfen, unbedingt leise zu sein. Orientiere dich an deinem normalen Verhalten und lege dann eine Schippe drauf. Soll ja auch glaubwürdig sein. Denk an das, was eine Teenagerin tun würde, wenn sie Robert Pattinson oder Justin Bieber treffen würde. Sie wird schreien und ganz zitterig werden. Tu genau das nicht. Aber lerne trotzdem daraus. Wenn du Begeisterung zeigen musst, kanalisiere dein inneres Team Edward (aber zügele dich zumindest ein bisschen, okay?). Tu es zumindest auf sarkastische Art und Weise. Nur du allein musst wissen, dass du dir einen Spaß mit ihnen erlaubst. Was verlangen sie auch Begeisterung? Ein ganz einfacher Weg, um so zu wirken, als sei man mit ganzem Herzen dabei, ist es, Fragen zu stellen. Es zeigt, dass du interessiert und aufmerksam bist. Und was passiert, wenn du Fragen stellst? Man wird dir antworten und die Artwort wird unter Umständen tatsächlich dein Interesse erwecken, wenn das vorher nicht der Fall gewesen ist. Also versuche den Schritt! Stelle Fragen, bringe den Ball ins Rollen und schaue, wie es sich von dort aus entwickelt.  Es ist einfach, eine Person/eine Sache/ein Thema als uninteressant abzustempeln. Das ist oberflächlich, also widerstehe der Versuchung! Wenn du die Versuchung verspürst, nimm dir vor, ein wenig nachzuhaken und mehr zu erfahren. Wenn du den Vorhang ein wenig anhebst, wirst du dahinter vielleicht etwas finden, was dich wirklich interessiert. Und Interesse kann dich zu etwas bringen, was deine Leidenschaft und Begeisterung entfacht! Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich fröhlicher zu fühlen, ist es, einfach zu lachen. Also fange an zu lachen und fröhlich zu sein und Enthusiasmus wird folgen. Es wird dich auf natürliche Art und Weise in eine bessere Stimmung versetzen und Kreativität und Elan freisetzen. Wenn man eine lange Weile in einer Umgebung verbringt, wird sich bald alles nicht mehr so neu und frisch anfühlen. Du wirst schon bald nicht einmal mehr bemerken, was dich zuvor vor Schönheit hat innehalten lassen. Du wirst aufhören, Fragen zu stellen und dich zu wundern. Du wirst aufhören, dich ehrfürchtig zu fühlen. Wenn das passiert, nimmt der Alltag Einzug und dein Enthusiasmus schwindet dahin wie Sand zwischen deinen Fingern. Plötzlich ist das Leben öde und nicht mehr so eindrucksvoll. Lass es nicht dazu kommen. Einfache Dinge wie die Schönheit eines Sonnenaufgangs können deine Begeisterungsfähigkeit schon zurückbringen. Die Architektur deines Lieblingsgebäudes im Ort. Selbst eine Gruppe Kinder, die einen Schneemann baut. Wenn du dir mal die Zeit nimmst, an den Rosen zu schnuppern, wirst du vielleicht auch das finden, was dich weitergehen lässt - etwas, was wirklich inspirierend ist. Ein einfacher Weg, die Ehrfurcht zurückzuholen ist es, neue Dinge auszuprobieren. Das Leben kann langweilig werden, wenn du immer und immer wieder die gleichen Dinge tust. Also sorge für Abwechslung! Es ist unmöglich, Begeisterung für etwas aufrechtzuerhalten, was du Jahrein-Jahraus tust. Und es ist dümmlich zu denken, dass man schwungvoll bleiben kann, wenn die tägliche Routine einfach nicht mehr aufregend für einen ist.  Selbst die kleinsten Änderungen können schon Wunder bewirken. Bist du die letzten Jahre jeden Tag drei Meilen gelaufen? Ändere deine Route! Koche zuhause. Finde ein neues Hobby. Gehe mal in Secondhandläden einkaufen. Schaue dir mal die ganzen Sehenswürdigkeiten und Touristenattraktionen deiner Region an. Es muss alles nichts Großes sein; nur einfach mal etwas Anderes. Stelle dir eine Beziehung mit jemandem vor, den du dein ganzes Leben lang kennst. Es wird wahrscheinlich irgendwann ein wenig langweilig werden, wenn du aufhörst, etwas Neues über diese Person zu lernen. Wenn es nichts Neues über sie zu lernen gibt. Das gilt auch für das Leben! Wenn du mit dem Lernen aufhörst, wirst du bald keine Inspirationsquellen mehr haben. Also studiere Dinge gründlich, sprich mit Experten, lerne aus deinem Umfeld. Was auch immer es ist, über das du etwas lernen möchtest, grabe dich ganz tief hinein.  Du musst nicht aus Büchern lernen. Du kannst auch von anderen Personen lernen, du kannst dir Dinge selbst beibringen, du kannst auf wikiHow lernen. Suche einfach immer weiter nach Weisheit. Je mehr du weißt, desto interessanter werden Dinge. Auch das Leben!
Finde dich selbst. Finde heraus, warum dir die Begeisterung fehlt. Beginne positiv zu denken. Definiere deine Ziele und wie du sie erreichen willst. Überzeuge dich selbst. Überwinde deine Furcht, eine falsche Entscheidung zu tätigen, enttäuscht zu werden oder dabei blöd auszusehen. Finde etwas, an dem du wirklich Spaß findest, und tu es so oft du willst. Suche dir gute Gesellschaft. Lebe gesund. Mache eine Liste mit all den Dingen, für die du dankbar bist. Verhalte dich enthusiastisch. Rufe Dinge. Bewege dich. Sei theatralisch. Benutze deine Mimik. Sei laut. Stelle Fragen. Lache. Sei ehrfürchtig. Probiere neue Dinge. Höre nicht auf zu lernen.
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