Deine Lebensweise ändern Die Ursache identifizieren Salben, Medikamente und Cremes verwenden
Die Lebensmittel, die du konsumierst, können sich auf den Zustand deiner Haut auswirken und Akne verursachen. Gewisse Lebensmittel können, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, das hormonelle Gleichgewicht deines Körpers stören und in weiterer Folge Pickel verursachen. Indem du auf eine gesündere Lebensweise achtest, kannst du erreichen, die Akne am Kinn besser in den Griff zu bekommen.  Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index beschleunigen die Insulinausschüttung des Körpers. Das hat wiederum Auswirkungen auf unsere Hormone, wodurch Pickel entstehen können. Leere Kohlenhydrate, wie z.B. Weißbrot, weißer Reis, zuckerhaltige Snacks oder stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, gelten als Produkte mit einem besonders hohen glykämischen Index und könnten sich daher negativ auf deine Haut auswirken.  Möglicherweise bekommt dein Körper nicht genügend Fette. Zwar haben Fette bei sehr ernährungsbewussten Menschen einen schlechten Ruf, allerdings sind nicht alle Fette schlecht für die Gesundheit und den Körper. Essentielle Fettsäuren, wie sie beispielsweise in Olivenöl, Nüssen, Kernen und Fisch enthalten sind, können die Wahrscheinlichkeit für die Entstehung von Pickeln verringern.  Milchprodukte stehen ebenfalls in Zusammenhang mit dem Auftreten von Akne, besonders wenn Milch in großen Mengen konsumiert wird. Versuche stattdessen Sojamilch, Mandelmilch und andere pflanzliche Milchalternativen. Möglicherweise fügst du deiner Haut unnötigen Stress zu, ohne es überhaupt zu bemerken. Tatsächlich können unsere Versuche, die Hautprobleme in den Griff zu bekommen, den Zustand der Haut sogar noch verschlimmern.  Achte darauf, deine Haut nicht zu aggressiv zu reiben, wenn du dein Gesicht reinigst oder Feuchtigkeitscremes und andere Hautcremes aufträgst. Zwar ist die Versuchung möglicherweise groß, besonders fest zu rubbeln, wenn du mit Akneausbrüchen zu kämpfen hast, allerdings ist diese Maßnahme sogar eher kontraproduktiv. Die Bakterien, die die Akne verursachen, werden noch großflächiger im Gesicht verteilt, wenn du zu viel Druck auf deine Gesichtshaut ausübst. Sei sanft, wenn du deine Haut reinigst und mit Feuchtigkeitscreme pflegst.  Reinige dein Gesicht regelmäßig. Viele Menschen verabsäumen es, ihr Gesicht regelmäßig zu waschen, wodurch sich Bakterien ansammeln können, die Pickel und Akne verursachen. Morgens, wenn sich auf deiner Haut über Nacht vielleicht Schweiß und kleine Schmutzpartikel angesammelt haben, solltest du kurz dein Gesicht reinigen, bevor du unter die Dusche springst. Reinige dein Gesicht außerdem, bevor du ins Bett gehst, unabhängig davon, ob du untertags Make-up getragen hat. Deine Haut kommt im Laufe des Tages mit vielen unerwünschten Dingen in Berührung.  Sei vorsichtig bei reichhaltigen und sehr öligen Feuchtigkeitscremes und Shampoos. Diese Produkte können ebenfalls die Poren verstopfen, wodurch Akne entsteht und bereits bestehende Pickel schlechter abheilen können. Stattdessen solltest du Produkte wählen, die als "nicht komedogen" oder "nicht aknegen" gekennzeichnet sind.  Trage immer Sonnenschutz auf, wenn du viel draußen bist. Sonneneinstrahlung kann bewirken, dass die Haut austrocknet, wodurch die Entstehung von Akne gefördert wird.  Achte darauf, dein Gesicht vorsichtig zu rasieren. Rasiere dich ganz sanft und vorsichtig und nur, wenn du wirklich musst. Vielleicht hilft es deiner Haut, wenn du deinen Bart mit Wasser und Seife weich machst, bevor du Rasierschaum aufträgst. Probiere sowohl einen elektronischen Rasierapparat als auch Nassrasierer aus, um herauszufinden, welche Variante deine Haut besser verträgt.  Falls du fettige Haare hast, solltest du sie jeden Tag waschen und versuchen, sie so oft wie möglich aus dem Gesicht zu halten. Stress kann sich auf zweierlei Art auf deine Akne auswirken: Erstens setzt der Körper bei Stress das Hormon Kortisol frei, das den Testosteronspiegel des Körpers beeinflussen und in weiterer Folge zu Akne führen kann. Zweitens tendieren viele Menschen bei einem hohen Stresslevel dazu, nicht mehr ausgewogen zu essen und ausreichend zu schlafen und auch gerne mal die normalen Hygienegewohnheiten zu vernachlässigen, wodurch die Entstehung von Pickeln gefördert wird.  Sport und Bewegung kann sich sehr positiv auf das Stressniveau auswirken. Beim Sport werden Endorphine freigesetzt – das sind Neurotransmitter im menschlichen Gehirn, die für positive, angenehme Gefühle sorgen. Regelmäßige Bewegung kann darüber hinaus das Selbstbewusstsein stärken und gilt als effektive Methode, um die Symptome von Depressionen und Angststörungen zu lindern.  Die Menschen praktizieren seit Jahrtausenden Meditation als Maßnahme, um das innere Gleichgewicht zu finden und stressige Gedanken zu vertreiben. Es gibt verschiedene Arten von Meditation, z.B. geführte Meditation, Achtsamkeitsmeditation oder Mantra-Meditation. Informiere dich im Internet über Meditationstechniken oder frage Freunde und Familienmitglieder, die selbst meditieren, um Rat. Finde jene Variante, die am besten zu dir passt. Selbst 20 Minuten pro Tag können dir schon dabei helfen, dein Stresslevel erheblich zu senken.  Falls dein Stress durch zugrundeliegende psychische Beschwerden verursacht wird, solltest du dich in professionelle psychiatrische Behandlung begeben. Dein Hausarzt oder deine Krankenkasse können einen geeigneten Psychiater empfehlen. Falls du noch studierst, könntest du auch über deine Universität psychologische Behandlung erhalten. Möglicherweise wird dir dein Psychiater Psychopharmaka verschreiben, um stressauslösende Emotionen und Gedanken zu bekämpfen. Unzählige Faktoren können zur Entstehung von Akne am Kinn beitragen. Überprüfe deine Lebensweise, um den Übeltäter zu identifizieren, der für deine Akneausbrüche verantwortlich ist. Falls du gewisse schlechte Angewohnheiten als Ursache für deine Hautprobleme identifizieren konntest, solltest du diese anpassen oder unterlassen, um die Schwere deiner Akne zu mindern.  Trägst du bei jeder Gelegenheit eine dicke Schicht Make-up? Ölhaltiges oder zu dick aufgetragenes Make-up kann die Poren verstopfen und gilt daher als Ursache für Pickel. Wenn du nur geringe Mengen von Produkt aufträgst oder zu einer natürlichen Kosmetikmarke Marke wechselst und lediglich Produkte verwendest, die als "ölfrei" oder "nicht komedogen" gekennzeichnet sind, kannst du deine Akne am Kinn lindern.  Duscht du dich unmittelbar, nachdem du Sport getrieben hast? Wenn du die Dusche nach deinem Sportprogramm hinauszögerst, kann sich Fett, Schmutz und Make-up auf deiner Haut mit dem Schweiß vermischen. Diese Rückstände setzen sich in deinen Poren ab, wodurch sie verstopfen und zu Pickeln werden können. Reinige nach dem Sport zumindest immer sofort dein Gesicht. Wenn du unter der Dusche stehst, solltest du besonders darauf achten, dein Gesicht gründlich von Schweiß und Schmutz zu reinigen. Falls möglich, solltest du vor dem Sport dein Make-up entfernen.  Rauchst du? Diverse Studien weisen darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Rauchen und dem Auftreten von Akne gibt. Da das Rauchen von Zigaretten nicht nur die Entstehung von Akne fördert, sondern auch das Erkrankungsrisiko für viele weitere Krankheiten gravierend erhöht, solltest du deine Zigarettenpackung schnellstmöglich in den Mülleimer befördern.  Wie sieht deine Ernährung aus? Eine schlechte Ernährungsweise, die hauptsächlich aus leeren Kohlehydraten, raffiniertem Zucker und Milchprodukten besteht, steht in einem Zusammenhang mit einem erhöhten Erkrankungsrisiko an Akne. Eine gesündere Ernährungsweise wird viele positive Auswirkungen auf dein Wohlempfinden und deine gesamte Gesundheit haben, darunter ein reduziertes Aknerisiko. Möglicherweise ist dein Lebensstil nicht die einzige Ursache für deine Akne. Akne kann auch ein Hinweis auf zugrundeliegende gesundheitliche Beschwerden sein. Falls du keine schlechte Angewohnheit identifizieren kannst, die der Auslöser für deine Akne sein könnte, solltest du einen Arzt konsultieren, um andere medizinische Probleme auszuschließen.  Oft sind die Hormone Schuld an schwerer Akne am Kinn. Dein Hausarzt oder Dermatologe kann Bluttests durchführen, um ein hormonelles Ungleichgewicht, das die Ursache für deine Hautprobleme sein könnte, festzustellen. Außerdem wirst du beim Arzt verschreibungspflichte Medikamente bekommen, die deine Akne effektiv lindern können, z.B. Antibiotika oder Präparate, die das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen.  Bei Frauen kann exzessive Gesichtsakne manchmal eine Folge eines polizystischen Ovarsyndroms sein. Diese Erkrankung erhöht die Menge an Testosteron in den Eierstöcken, wodurch Akne entsteht. Ein Gynäkologe kann POS diagnostizieren und geeignete Behandlungsmethoden empfehlen, um die Schwere der Symptome zu mildern. Oft können die Klamotten, die wir tragen, Auswirkungen auf unsere Haut haben. Durchforste deinen Kleiderschrank und halte Ausschau nach verdächtigen Stücken.  Falls du bekannte Allergien hast, könntest du unwissentlich mit Allergenen in Berührung kommen, die in den Materialien von Schals, Hüten oder anderen Kleidungsstücken stecken, die mit deiner Gesichtshaut in Berührung kommen. Lies dir die Liste mit den Bestandteilen des Kleidungsstücks genau durch und halte Ausschau nach potentiellen Allergenen. Verwende ein anderes Waschmittel. Oft können Chemikalien, die in Waschmitteln verwendet werden, zu aggressiv sein, die Haut reizen und Kontaktdermatitis auslösen, die sich durch rote, akneähnliche Unebenheiten auf der Haut auszeichnet. Falls du unter Dermatitis leidest, könntest du die Symptome mit Pickeln und Akne verwechseln. Wähle daher am besten eine ökologische Waschmittelmarke und warte ab, ob sich der Zustand deiner Haut danach verbessert.  Falls du oft Fahrrad fährst, könnte dein Fahrradhelm zum Problem beitragen, wenn der Kinngurt zu eng sitzt. Zwar solltest du den Kinngurt natürlich nicht lockern, da deine Sicherheit immer an erster Stelle stehen sollte, allerdings könntest du dein Hautproblem lindern, wenn du dein Kinn reinigst, nachdem du den Helm abgenommen hast. Falls du unter schwerer Akne leidest, benötigst du vielleicht verschreibungspflichtige Medikamente. Mit deinem Hautarzt oder Dermatologen kannst du deine Beschwerden und Anliegen besprechen und danach Medikamente erhalten, die für deine individuelle Situation erfolgsversprechend sind. Dein Arzt kann dich auch über alternative Behandlungsmethoden informieren, beispielsweise Laserbehandlung, Lichtbehandlung, chemische Peelings oder Mikrodermabrasion, falls deine Akne sehr hartnäckig ist.  Falls du weiblich bist, könnte dir dein Arzt eine hormonelle Antibabypille verschreiben, die auch gegen Akne wirkt. Da bestimmte Maßnahmen zur Empfängnisverhütung die Hormone kontrollieren, können dadurch auch hormonell bedingte Akne und Pickel reduziert werden. Allerdings solltest du deinen Arzt über deine eigene Krankengeschichte und jene deiner Familie informieren, um sicherzugehen, dass keine medizinischen Probleme vorliegen, die die Einnahme von hormonellen Verhütungsmethoden gefährlich machen könnten. In den USA gibt es abgesehen von der Antibabypille noch diverse andere Präparate, die gegen hormonelle Akne wirken, beispielsweise ein orales Medikament namens Aldactone® und ein Gel namens Aczone®. Zwar sind diese Medikamente auch in Deutschland erhältlich, allerdings sind sie nicht zur spezifischen Behandlung von Akne zugelassen. Besprich am besten mit deinem Dermatologen, welche Alternativen für dich in Frage kommen.  Darüber hinaus gibt es verschiedenste verschreibungspflichtige Antibiotika und Cremes, die speziell verschrieben werden, um Akne zu reduzieren oder zu heilen. Die meisten oralen Antibiotika werden nicht zur längerfristigen Behandlung empfohlen und sollten nur maximal 6 Monate eingenommen werden. Topische Retinoide werden ebenfalls häufig verschrieben und sind zur Behandlung von bestehender Akne und zur Prävention geeignet. Dein Arzt wird, nachdem du ihn über deine Krankengeschichte, Allergien und andere relevante Beschwerden informiert hast, mit Sicherheit die richtige Medikation für dich finden können. Halte dich bei der Medikamenteneinnahme strikt an die Anweisungen deines Arztes und achte auf möglicherweise auftretende Nebenwirkungen. Falls Beschwerden oder andere Probleme auftreten, solltest du deinen Arzt kontaktieren, um herauszufinden, ob du die Medikamente weiterhin einnehmen solltest oder nicht. In der Drogerie erhältliche Produkte und Gesichtsreiniger, die Benzoylperoxid enthalten, sind eine gute Möglichkeit, um hartnäckige Pickel in Schach zu halten.  Akne im Mundbereich und am Kinn ist besonders schwierig in den Griff zu bekommen, da die Haut in diesem Bereich besonders anfällig für Bakterien ist. Achte darauf, deine Haut regelmäßig mit einem Gesichtsreinigungsprodukt zu reinigen und folge unbedingt der Anleitung auf der Verpackung, um die besten Resultate zu erhalten.  Kombiprodukte können eine gute Wahl sein, um besonders hartnäckige Akne am Kinn zu behandeln. Salizylsäure und Benzoylperoxid können gemeinsam in einem Kombiprodukt verwendet werden. Gemeinsam töten sie nicht nur die Akne verursachenden Bakterien ab, sondern reinigen auch die Poren. So wird bereits bestehende Akne behandelt und zukünftige Entzündungen und Pickel werden verhindert. Teebaumöl, das in den meisten Reformhäusern und in manchen Drogerien und Kaufhäusern erhältlich ist, gilt als effektives Mittel, um Pickel zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.  Teebaumöl hat verschiedene antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Da die Entstehung von Akne oft mit der Ablagerung von Bakterien auf der Haut zusammenhängt, kann das Auftragen von Teebaumöl dazu beitragen, Pickel und Entzündungen zu verhindern. Außerdem hat es eine pflegende Wirkung auf die Haut, daher können Hautreizungen aller Art damit behandelt werden.  Verdünne das Teebaumöl vor der Anwendung. Wenn du ein paar Tropfen Teebaumöl und ein paar Spritzer Aloe Vera vermischst, erhältst du ein wirksames Hausmittel, um Akne zu bekämpfen.  Zwar schwören manche Menschen auf Teebaumöl zur Aknetherapie, aber falls du sehr empfindliche Haut hast, solltest du dieses Produkt lieber vermeiden. Besonders Menschen, die unter Ekzemen leiden, sollten die Finger von Teebaumöl lassen.
Verändere deine Ernährungsweise. Behandle deine Haut besser. Lerne, besser mit Stress umzugehen. Überdenke deine Lebensweise. Besprich deine Hautprobleme mit deinem Hausarzt oder Dermatologen. Überprüfe deinen Kleiderschrank. Besprich mit deinem Arzt eine geeignete Medikation. Investiere in ein gutes Gesichtsreinigungsprodukt. Verwende Teebaumöl.
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Changing Your Lifestyle Identifying the Cause Using Ointments, Medications, and Creams