Dich freundlich verhalten Freundschaften erhalten Dein Selbstbewusstsein aufbauen, um neue Freunde zu finden
Lächeln ist das A und O, wenn du freundlich und aufgeschlossen wirken möchtest. Wenn du jemanden anschaust oder mit jemandem redest, dann zeigt ein Lächeln deinem Gegenüber, dass du gerne mit ihm zutun hast, selbst wenn du nicht weißt, was du sagen sollst.  Du musst nicht die ganze Zeit über wie ein Honigkuchenpferd grinsen – das würde künstlich wirken. Übe einfach, die meiste Zeit über einen Gesichtsausdruck zu haben, der offen und freundlich wirkt. Du musst auch nicht warten, bis andere dich anlächeln. Scheue dich nicht davor, kurzen Blickkontakt zu anderen aufzubauen und ihnen ein warmes Lächeln zu schenken. Geh aus dir heraus, um Personen zu begrüßen, mit denen du gerne befreundet wärst. Wenn du die betreffende Person gar nicht kennst, dann stelle dich ihr vor und frage sie nach ihrem Namen. Mit jemandem zu sprechen, den du nicht gut kennst, könnte sich anfangs komisch anfühlen, da es für dich neu ist, doch die meisten Menschen werden sich gerne mit dir unterhalten.  Lege dir ein paar Gesprächsthemen zurecht, z.B. das Wetter, ein Unterrichtsfach oder einen Lehrer, den ihr beide habt, oder andere „sichere“ Themen. Auf diese Weise kannst du abschätzen, ob bei der anderen Person Interesse besteht, bevor du zu tiefgründigeren Themen übergehst. Beispielsweise könntest du Folgendes sagen: „Hey, was hältst du von den Hausaufgaben von gestern?“ oder „Das Wetter war großartig in letzter Zeit. Ich liebe den Herbst, du auch?“ Etwas Nettes zu sagen eignet sich immer gut, um mit einer Person, mit der du gerne befreundet wärst, ins Gespräch zu kommen. Wenn du nicht weißt, was du sagen sollst, dann erwäge, ihr ein Kompliment zu ihrem Beitrag zur letzten Unterrichtsdiskussion, ihrer Handschrift oder ihrer Kleidung zu machen. Beispielsweise könntest du zu deinem Sitznachbarn während des Unterrichts sagen: „Dein Bleistift gefällt mir echt gut. Wo hast du ihn her?“ Eine der sichersten Methoden, um Freunde zu finden, ist, Interesse an ihnen zu zeigen. Zeige ihnen dein Interesse, indem du ihnen ehrlich gemeinte (aber nicht aufdringliche) Fragen zu ihren Hobbys, ihrer Familie und ihren Lieblingsfächern stellst. Ein weiterer Vorteil hierbei ist, dass du nicht so viel sprechen musst, da du sie dazu anregst, über sich selbst zu sprechen. Beispielsweise könntest du deinen Klassenkameraden fragen, welche Bücher er gerne liest, oder ob er Geschwister hat. Die Vorstellung, neue Leute zu treffen, mag sich jetzt gruselig anhören, doch je öfters du es tust, desto einfacher wird es für dich werden. Mach es dir zum Ziel, einmal die Woche oder gar jeden Tag mit einer neuen Person zu sprechen. Je größer dein soziales Netzwerk wird und je mehr positive Erfahrungen du mit anderen sammelst, desto entspannter wirst du dabei werden.  An einer außerschulischen Aktivität wie einer Sportart oder einer Theatergruppe teilzunehmen, bietet dir viele Gelegenheiten, um Gespräche mit anderen Leuten zu führen. Wenn du magst, kannst du ein Familienmitglied oder Freunde bitten, dies mit dir zu üben. Tue so, als seien sie Fremde, verwickle sie in ein Gespräch und versuche, es in Gang zu halten. Je mehr du übst, desto stärker wird deine Nervosität beim Sprechen nachlassen. . Sorge dafür, dass deine neuen Freunde wissen, dass sie dir wichtig sind, indem du ihnen aktiv beim Sprechen zuhörst. Schenke ihnen beispielsweise deine volle Aufmerksamkeit und unterbrich sie nicht beim Sprechen. Drehe dich zu ihnen, halte Blickkontakt und frage sie zwischendurch, was sie denken und wie sie sich fühlen. Versuche, ihre Erlebnisse zu verstehen, indem du dich in ihre Lage versetzt.  Bemühe dich immer, deine Freunde aufzumuntern, wenn es ihnen schlecht geht. Gleichzeitig solltest du aber nicht das Gefühl haben, ihnen Ratschläge geben zu müssen, es sei denn, sie bitten dich darum. Viele schüchterne Menschen sind großartige Zuhörer. Wenn du ebenfalls zu ihnen zählst, dann nutze diese Gabe. Wir möchten von Menschen umgeben sein, die positiv und aufmunternd sind. Mache es dir zur Gewohnheit, nach dem Guten in jeder Situation und jedem Menschen, der dir begegnet, zu suchen. Wenn du zum Nörgeln neigst, solltest du dich, vor allem in der Kennenlernphase, etwas zurückhalten.  Du solltest dich natürlich nicht verstellen oder immer so tun, als seist du fröhlich. Versuche einfach, eine positive Einstellung zu haben, damit andere gerne in deiner Nähe sind und du mehr Freunde findest. Ermutige auch die Menschen in deinem Umfeld. Eine positive Einstellung bedeutet, die Bemühungen, Träume und Leistungen anderer zu feiern. Freundschaften sollten sich mit der Zeit langsam entwickeln. Versuche nicht, Nähe zu erzwingen – du kannst nicht innerhalb einer Woche der beste Freund von jemandem werden. Genieße die Zeit, die du mit deinen neuen Freunden verbringst, ohne zu klammern oder zu hilfsbedürftig zu wirken.  Beispielsweise solltest du nicht anfangen, über deine intimsten Träume und Wünsche zu sprechen, wenn du jemanden erst seit einer oder zwei Wochen kennst. Wenn du dir nicht sicher bist, wie oft du dich bei deinen Freunden melden solltest und was du mit ihnen teilen kannst, dann versuche, dich an ihrem Verhalten zu orientieren. Wenn dir jemand beispielsweise jeden Tag Nachrichten schickt, dann ist es gewiss in Ordnung, wenn du ihm ebenfalls jeden Tag schreibst. Frage dich selbst, welche deiner Charaktereigenschaften dich zu einem guten Freund machen. Vielleicht bist du humorvoll, ein guter Zuhörer oder du findest in deinen Mitmenschen immer das Gute. Erstelle eine Liste mit diesen Charaktereigenschaften und schaue sie dir an, wenn dich deine Schüchternheit oder Hemmungen übermannen. Wenn es dir schwerfällt, deine guten Charaktereigenschaften aufzulisten, dann bitte Familienmitglieder, Freunde oder andere Menschen, die dir nahestehen, um Hilfe. Du wirst dich vielleicht wundern, wie gut sie über dich denken. Bemühe dich, deine Fähigkeiten und Interessen in deiner Freizeit zu fördern. Egal, ob du dich für Sport, Kunst oder Tiere interessierst, wenn du Hobbys hast, findet sich immer etwas, worüber du ungezwungen mit anderen sprechen kannst. Etwas gut zu können trägt auch dazu bei, dein Selbstwertgefühl zu stärken.  Hobbys liefern dir auch Gründe, um Klubs oder Gruppen beizutreten, bei denen du neue Leute kennenlernen und Freundschaften schließen kannst. Eine andere Methode, um seine Hobbys auszuleben und Gleichgesinnte zu treffen, ist, selbst eine Gruppe zu gründen. Magst du beispielsweise Schach, in deiner Schule gibt es aber noch keine Schach-AG? Wie wäre es dann, wenn du selbst nach der Schule oder in der großen Pause einen Schachklub gründest. Selbst wenn du schüchtern bist, musst du dich nicht verstellen, um Freundschaften zu schließen. Akzeptiere dich so, wie du bist – egal, ob du nun zurückhaltend, albern oder einfühlsam bist. Du selbst zu sein wird dir dabei helfen, Freunde zu finden, die dich um deiner selbst willen mögen – mit deiner Schüchternheit und allem, was dazu gehört.  Du selbst zu sein bedeutet nicht, deine negativen Eigenschaften hinzunehmen und nicht an ihnen zu arbeiten. Es bedeutet einfach, das, was dich einzigartig macht, anzunehmen und lieben zu lernen. Es bedeutet aber auch, dass du dich nicht mit anderen vergleichen sollst. Achte darauf, ob du versuchst, andere Leute nachzuahmen, und bemühe dich, dir selbst treu zu bleiben. Positive Visualisierungen und eine positive Denkweise können dir dabei helfen, deine Scheu, neue Bekanntschaften zu schließen, zu lindern. Stelle dir vor, dass deine Begegnung gut verläuft, und ermutige dich selbst mit positiven Sätzen, selbst wenn etwas hin und wieder nicht wie gewünscht verläuft.  Bevor du dich jemandem vorstellst, kannst du beispielsweise „Ich wette, diese Person ist freundlich!" zu dir selbst sagen, anstatt zu denken, dass du dich immer komisch verhältst, wenn du dich jemandem vorstellst. Visualisierungen können dir helfen, bestimmte zwischenmenschliche Abläufe zu üben, bevor sie eintreten. Jeder erhält hin und wieder eine Abfuhr – ganz egal, wie gut er mit anderen kommunizieren kann. Wenn jemand nicht mit dir sprechen möchte, dann muss dies nicht bedeuten, dass du etwas falsch gemacht hast. Lasse dich daher nicht von ein paar schlechten Begegnungen davon abbringen, neue Freunde zu finden.  Wenn jemand beispielsweise gerade kein Interesse daran hat, mit dir zu sprechen, könnte es sein, dass derjenige momentan beschäftig ist oder private Sorgen hat. Es könnte sogar sein, dass er ebenfalls schüchtern ist. Wenn du merkst, dass dir eine Zurückweisung wirklich zu schaffen macht, dann zwinge dich dazu, stattdessen an eine positive Begegnung zu denken.
Begegne deinen Mitmenschen mit einem Lächeln. Sag hallo. Mache Komplimente. Stelle anderen Fragen zu ihrer Person. Übe, dich mit vielen Menschen zu unterhalten. Sei ein guter Zuhörer Habe eine positive Einstellung. Übereile es nicht. Denke über deine guten Eigenschaften nach. Baue deine Talente aus. Sei du selbst. Denke positiv. Überdenke deine Sichtweise über Zurückweisungen.
https://www.wikihow.com/Make-Friends-in-School-when-You-Are-Extremely-Shy https://www.wikihow.com/Make-Friends-in-School-when-You-Are-Extremely-Shy https://www.wikihow.com/Make-Friends-in-School-when-You-Are-Extremely-Shy
Acting Friendly Keeping Friends Building Confidence to Make Friends