Deine momentane Beziehung evaluieren Eine vergangene Beziehung unter die Lupe nehmen Deinen Gefühlen Taten folgen lassen
Gefühle verändern sich nicht von heute auf morgen. Du hast wahrscheinlich eine Weile gebraucht, um dich zu verlieben und eine innige Beziehung zu deinem Partner aufzubauen. Gib dir genug Zeit, um deine Gefühle zu interpretieren, weil du deine Beziehung irreparabel beschädigen könntest, wenn du übereilt handelst.   Mach dir keine Schuldgefühle, nur weil du dir etwas Zeit nimmst, um deine Gefühle unter die Lupe zu nehmen und versuche, nichts zu übereilen, bevor wirkliche Klarheit herrscht.   Überlege, was in deinem Leben sonst noch vorgeht, wenn du beginnst, deine Gefühle zu analysieren. Haben sich auch andere Aspekte deines Lebens verändert? Vielleicht hast du einen neuen Job angenommen und bist ständig erschöpft. Vielleicht belasten Probleme mit deiner Familie deine Beziehung. Stelle sicher, dass deine Gleichgültigkeit oder Verwirrung im Bezug auf die Beziehung nicht durch die natürlichen Höhen und Tiefen des Lebens anstatt der Gefühle für deine Partnerin begründet sind. Achte dabei auf Dinge wie deine Geduld und wie sehr du dich körperlich zu ihm hingezogen fühlst. Hast du ihn in letzter Zeit öfter aus Ärger verbal attackiert? Hat dein Interesse an Sex nachgelassen? Vielleicht hast du begonnen, mehr und mehr Zeit ohne ihn zu benötigen. Das sind natürlich alles Warnzeichen. Es ist normal, dass eine Beziehung ein bisschen abkühlt, wenn die anfängliche Verliebtheit vorübergeht, aber sie sollte nicht völlig einfrieren!  Achte darauf, wie oft du deine Partnerin zurückweist, wenn sie sich dir nähert, sie kritisierst, die Geduld mit ihr verlierst und so weiter. Wenn du merkst, dass diese Dinge zu einer Alltäglichkeit werden, musst du wahrscheinlich einen gründlichen, ehrlichen Blick auf eure Beziehung werfen. Du musst das tun, bevor du irgendwelche entscheidenden Schritte setzt. Wenn du an deine Zukunft in einer perfekten Welt nachdenkst, gehört diese Person dazu? Manchmal betrachten wir unsere Partner als Selbstverständlichkeit, selbst wenn diese eigentlich die wichtigsten Personen in unserem Leben sind. Wir werden uns nicht darüber klar, dass ihr Fehlen die Welt, die wir kennen, zerstören würde – würde dein Leben darunter leiden oder dadurch aufblühen?   Trennungen sind nie einfach, da sie bedeuten, da man seine Komfortzone verlassen muss und jemanden verliert, der einem früher sehr wichtig war. Stelle dir jedoch dein Leben nach diesem anfänglichen Unbehagen vor. Wärst du alleine glücklicher? Wärst du mit jemand anderem glücklicher? Beachte, dass es nicht unbedingt bedeutet, dass du eine Person liebst, wenn du dich mit ihr wohlfühlst. Wenn eure Beziehung bereits geendet hat und du dir nicht sicher bist, ob deine Liebe noch immer da ist, stelle sicher, dass du weißt, warum ihr euch getrennt habt. Es ist einfach, zurückzublicken und vergangene Beziehungen zu romantisieren, aber du solltest die Realität nicht ignorieren. Manchmal geben Leute zu früh auf, ohne versucht zu haben, an ihren Problemen zu arbeiten. Manchmal gibt es jedoch auch grundlegende Probleme, die nicht gelöst werden können.   Wenn eine Beziehung geendet hat, weil jemand einen Fehler gemacht hat, stelle fest, ob du wirklich vergeben und vergessen kannst. Du kannst keine Zukunft mit jemandem schaffen, mit dem du ungelöste Probleme aus der Vergangenheit hast. Außerdem wird sich an der Beziehung nichts verändern, wenn niemand von euch beiden sich verändert hat.  Wenn du dich von deiner Partnerin getrennt hast, weil du ihr nicht vertraut hast, muss sie entweder vertrauenswürdig oder du vertrauensvoll werden. Vergangene Probleme lösen sich nicht einfach auf. Versuche, festzustellen, wie sich deine allgemeine Lebensqualität verändert, wenn du Zeit mit ihr oder ohne sie verbringst. Wenn die Person deine oberste Priorität wird und deine Leistung in der Arbeit, die Beziehung zu deiner Familie und deine persönlichen Bedürfnisse darunter leiden, ist das vielleicht keine gesunde Beziehung.  Wenn du dich jedoch wirklich besser fühlst, wenn du mit der Person zusammen bist, ist das etwas, das du nicht so einfach aufgeben solltest.  Schreibe das alles auf, sodass du wirklich sehen kannst, ob die Vorteile die Nachteile überwiegen. Halte dich dabei nicht zurück! Überlegst du, zu der Person zurückzukehren, weil du dich einsam fühlst? Einsamkeit kann zwar schmerzen und an den Kräften zehren, aber sie ist kein Grund, mit jemandem zusammen zu sein. Eifersucht ist eine andere mächtige Emotion, die dein Verlangen nach einem Ex wecken kann und du kämpfst vielleicht nur darum, ihn zurückzubekommen, weil du ihn mit niemandem sonst sehen willst. Das ist keine Basis für eine gesunde und langfristige Beziehung.   Wenn du mit Sicherheit sagen kannst, dass Einsamkeit, Eifersucht, Langeweile oder andere oberflächliche Gefühle nicht der Grund dafür sind, dass du dich in eine vergangene Beziehung zurücksehnst, könnte es sein, dass du diese Person immer  noch liebst. Nimm dir Zeit, um die Dinge zu tun, die dir Spaß machen und alles Mögliche, das dir hilft, den Kopf freizubekommen. Wenn du noch nie viel Zeit ohne deinen Partner verbracht hast, ist das eine gute Gelegenheit, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie das Leben ohne ihn wäre. Es kann dir auch helfen, herunterzukommen und festzustellen, ob Stress der Grund für eure Trennung war. Es kann dir nicht nur helfen, deine Gefühle zu verstehen, wenn du eine Zeitlang keinen Druck durch deinen Partner spürst aber es wird dir Zeit geben, dich zu fassen und dir genau zu überlegen, wie du weiter vorgehen willst. Wenn du dich momentan in der Beziehung befindest, sei taktvoll, wenn du mit deiner Partnerin sprichst. Beginne deine Sätze mit „ich“ anstatt mit „du“, da du nicht beschuldigend oder verletzend klingen solltest. Erkläre stattdessen, wie du dich in der Beziehung fühlst. Wenn du momentan in einer Beziehung mit einer Person lebst, entscheide, ob es passend ist, ihr deine Gefühle mitzuteilen. Es könnte nicht passend sein, wenn du mit ihren Gefühlen spielst oder sie bereits einen neuen Partner hat.    Sobald du beginnst, deinen Gefühlen Luft zu machen, könnten die Dinge kompliziert werden. Mach das nicht, sofern du dir nicht absolut sicher bist, dass du darüber sprechen musst. Oft ist es einfacher, deine Gefühle aufzuschreiben, sodass du alles sagen kannst, was du sagen willst. Ein Brief kann ein toller Weg sein, um mit einem früheren oder aktuellen Partner zu kommunizieren. In anderen Worten, verlasse diese schreckliche Grauzone. Wenn ihr nach alledem zusammen bleiben (oder wieder zusammenkommen) wollt, solltet ihr euch von ganzem Herzen dafür entscheiden. Wenn ihr euch trennen wollt, trennt euch zur Gänze. Du musst zu hundert Prozent hinter deiner Entscheidung stehen! Wenn du in einer Beziehung bist, an der du ständig zweifelst, wird diese darunter leiden. Du kannst dir keine Türen offen halten und erwarten, dass eure Beziehung sich wunderbar entwickelt. Andererseits, wenn du herausfindest, dass du die Person nicht liebst, musst du die Sache zur Gänze beenden. Du kannst kein neues, unabhängiges Leben beginnen, wenn du dich ständig fragst, „Was, wenn...?“.
Denke darüber nach, wann du begonnen hast, deine Gefühle zu hinterfragen. Beurteile, wie du dich deinem Partner gegenüber verhältst. Stelle dir eine Zukunft ohne diesen Menschen vor. Erinnere dich an den Grund eurer Trennung. Wäge die Vor- und Nachteile davon ab, mit dieser Person zusammen zu sein. Sei erbarmunglos ehrlich, wenn du deine Motive unter die Lupe nimmst. Nimm dir etwas Raum für dich, ohne diesen Menschen. Besprich deine Gefühle mit der Person, wenn angebracht. Wähle einen Plan und halte dich daran.
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