Alternative Methoden nutzen Einnahme von Medikamenten Einsatz von Lebensmitteln und Getränken
Wenn dir schlecht ist, solltest du ruhig auf einem Stuhl oder dem Sofa sitzen und dich selbst daran hindern, dich in irgendeine Richtung zu bewegen. Bewegungen werden von verschiedenen Körperteilen, inklusive dem Innenohr, Augen, Muskeln und Gelenken erkannt. Wenn diese unterschiedlichen Teile nicht die gleichen Bewegungen an das Gehirn übermitteln oder wenn sie nicht synchronisiert sind, kannst du beginnen, Übelkeit zu spüren.  Einige Menschen glauben, dass es auch hilfreich ist, den Kopf zwischen ihren Knien hängen zu lassen. Direkt nach dem Essen sind die Speisen, die du gerade gegessen hast, noch nicht verdaut. Wenn du dich hinlegst, bevor die Verdauung stattfindet, können die Speisen aus deinem Magen in die Speiseröhre aufsteigen und ein Gefühl von Übelkeit verursachen. Dies kann möglicherweise zu Sodbrennen und Erbrechen führen. Nach dem Verzehr einer Mahlzeit ist es eine gute Gewohnheit, für eine halbe Stunde zu laufen, um die Verdauung zu fördern. Übelkeit kann durch Faktoren der Luftqualität, wie Stickigkeit und Reizstoffen in der Luft ausgelöst werden. Stickigkeit kann durch einen schlecht gelüfteten Raum verursacht werden, in dem sich Staub aufbaut und zu einer Blockade des Atemsystems durch deine Nase, die Lungen und den Hals führt. Zusätzlich können dich Kochgerüche irritieren und Übelkeit auslösen, wenn der Bereich nicht richtig gelüftet ist.   Kalte, frische Luft kann in diesen Situationen ein nützliche Erleichterung sein. Gehe schnell nach draußen an die frische Luft. Falls du nicht nach draußen gehen kannst, können ein Ventilator oder die Klimaanlage einen ähnlichen Effekt haben.   Versuche auch, ein Fenster zu öffnen oder benutze beim Kochen den Luftabzug in der Küche, um die Gerüche herauszulassen. Tiefe Atemübungen sind in Verbindung mit Aromatherapie hilfreich bei der Linderung von Übelkeit und Erbrechen. Studien haben ergeben, dass das Inhalieren von Pfefferminz nicht nur das Auftreten und die Schwere von Übelkeit und Erbrechen reduziert, sondern auch den Konsum von Medikamenten gegen Übelkeit beschränkt.Du kannst die Öle in vielen Lebensmittelgeschäften, Drogerien und Reformhäusern kaufen. Du kannst die Öle wie folgt einsetzen:  Schnüffle an der Flasche mit dem Pfefferminzöl oder gib ein paar Tropfen auf einem Wattebausch den du in eine Tasse legst und inhaliere. Massiere das Öl in der Bauchgegend oder auf der Brust ein, damit du es einatmen kannst. Mische das Öl mit Wasser und gib es in eine Sprühflasche für den Einsatz daheim und im Auto. Füge deinem Badewasser fünf bis zehn Tropfen hinzu, bevor du das Bad nimmst. Bei Personen, die sich von einer, durch eine Operation ausgelöste Übelkeit erholen, haben Studien gezeigt, dass kontrollierte tiefe Atemübungen das Auftreten von Übelkeit reduziert.  Finde zur Durchführung dieser Techniken einen ruhigen, bequemen Platz, wo du sitzen kannst. Mache einen normalen Atemzug, gefolgt von einem tiefen Atemzug. Atme langsam durch die Nase ein und erlaube deiner Brust und dem unteren Bauch, sich zu heben und deine Lungen zu füllen. Dehne deinen Bauch voll aus. Atme nun langsam durch den Mund aus. Du kannst auch durch die Nase ausatmen, falls sich das natürlicher anfühlt. Versuche, geführte Bilder beim tiefen Atmen zu nutzen. Wenn du bequem mit geschlossenen Augen sitzt, kannst du tiefes Atmen mit hilfreichen Bildern und vielleicht einem Fokuswort oder einem Satz kombinieren, der dich entspannt. Das Bild kann ein Ferienort, ein Raum daheim oder ein anderer, sicherer oder angenehmer Platz sein. Dies kann manchen Menschen helfen, Übelkeit und den Drang zu erbrechen loszuwerden. Bei Patienten, die unter einer, durch Chemotherapie verursachten Übelkeit leiden, haben Untersuchungen eine Verbesserung durch Sessionen mit Musiktherapie gezeigt. Die Musiktherapie umfasst speziell tranierte Gesundheitsfachkräfte - auch Musiktherapeuten genannt - die Musik zur Linderung der Symptome einsetzen. Die Fachkräfte benutzen bei jeder Person unterschiedliche Methoden, die von den Bedürfnissen und Fähigkeiten dieser Person abhängig sind. Diese Methode kann auch die Herzfrequenz und den Blutdruck senken, Stress lindern und ein Gefühl von Wohlbefinden vermitteln. Viele Medikamente gegen Übelkeit erfordern eine Verschreibung und ein Besuch bei deinem Arzt wird unerlässlich sein. Beschreibe deine Symptome und deine Krankengeschichte. Der Arzt kann dir ein Rezept für ein Medikament in verschreibungspflichtier Stärke ausstellen oder dir, abhängig von deiner besonderen Situation, empfehlen, stattdessen ein rezeptfreies, nicht verschreibungspflichtiges Medikament einzunehmen. Nimm die Medikamente entsprechend der Beschreibung auf dem Etikett oder der Anweisung deines Arztes ein. Einige Menschen leiden unter, durch Migräne ausgelöste Übelkeit. Falls du darunter leidest, kannst du deinen Arzt nach Metoclopramid (Reglan®) oder Prochlorperazin (Compazine®) fragen, die bei den Symptomen hilfreich sind. Falls du unter Schwindelanfällen und Reisekrankheit leidest, sind Antihistamine, wie Meclizin und Dimenhydrinat hilfreich.  Du kannst auch Anticholinerika, wie Scopalminpflaster anwenden, die dir bei Übelkeit im Zusammenhang mit diesen Situationen helfen.   Sei dir bewusst, dass diese Medikamente ihre eigenen, signifikanten Nebenwirkungen haben und nur unter der strikten Aufsicht eines Arztes eingenommen werden sollten. Eine Übelkeit tritt häufig während der Schwangerschaft und nach einer Operation auf. Als hilfreich bei der Schwangerschaft hat sich Pyridoxin oder Vitamin B6 in Dosierungen von 50 mg bis 200 mg täglich als hilfreich erwiesen. Du kannst sie sogar als Lutschtabletten oder Lutscher kaufen. Ingwer ist oral in einer Dosierung von einem Gramm zur Kontrolle von Übelkeit und Erbrechen während der frühen Schwangerschaft effektiv. Postoperative Übelkeit kann mit Dopamin Antagonisten (Droperidol und Promethazin), Serotonin Antagonisten (Ondansetron) und Dexamethason (Steroide) gelindert werden.  Stelle sicher, die Dosierungsanweisungen deines Arztes zu befolgen. Die einzunehmende Menge wird von deiner augenblicklichen Situation abhängig sein. Magengrippe, auch als Gastroenteritis bekannt kann durch die Einnahme von Bismut Subsalicylat (Pepto Bismol) oder Serotonin Antagonisten (Ondansetron) gelindert werden. Die BRAT-Diät wurde entwickelt, um Menschen zu helfen, die aufgrund von Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall keine normalen Lebensmittel verzehren können. Diese Diät enthält lediglich fade Lebensmittel, die deinen Magen nicht irritieren werden. BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Befolge die BRAT-Diät nur für eine kurze Zeit – etwa 24 Stunden bis 36 Stunden. Sie ist lediglich dafür gedacht, deine Magenprobleme für eine kurze Zeit zu bekämpfen. Du wirst nicht genügend notwendige Nährstoffe bekommen, während du auf dieser Diät bist. Zusätzlich zur BRAT-Diät oder nachdem du für einen oder zwei Tage die BRAT-Diät befolgt hast, gibt es andere Lebensmittel, die du essen kannst und die deine Übelkeit in Schach halten können. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sich als hilfreich gegen Übelkeit erwiesen haben und die, besonders wenn du an Morgenübelkeit oder durch Schwangerschaft verursachte Übelkeit leidest, leichter für den Magen sind. Probiere fade Lebensmittel, wie Kräcker, englische Muffins, gebackenes Huhn, gebackenen Fisch, Kartoffeln und Nudeln. Du kannst auch Minze, klare Suppen, aromatisierte Gelatine, Engelskuchen, Sorbet, Stileis und Eiswürfel aus Apfel- oder Traubensaft probieren. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die deine Übelkeit lediglich verschlimmern  werden. Diese Lebensmittel können deinen Magen reizen und zu Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen führen. Wenn du Übelkeit verspürst, solltest du diese Lebensmittel limitieren oder nicht essen:  Fette Lebensmittel, wie frittierte Lebensmittel Pikante Lebensmittel oder Gewürze Verarbeitete Lebensmittel, wie Chips, Donuts, Fast Food und konservierte Lebensmittel Getränke mit Alkohol und Koffein, besonders Kaffee Lebensmittel mit starken Aromen Wenn du dich unwohl fühlst, solltest du vermeiden, drei große Mahlzeiten zu verzehren. Iss stattdessen mehrere Mahlzeiten während des Tages. Das gibt deinem Magen weniger Arbeit, weil weniger zu verdauen ist.  Die Mahlzeiten sollten aus den milden, bereits besprochenen Lebensmitteln bestehen. Ingwer wird zur Linderung von Übelkeit genutzt. Ingwer kann helfen, den Magen und auch die Verdauung zu beruhigen. Du kannst Ingwer auf verschiedene Weise anwenden, indem du Ingwerpulver oder frischen Ingwer zu deinen Speisen gibst, an einem harten Ingwerbonbon oder frischem Ingwer lutschst oder Ingwertee trinkst. Du kannst in vielen Reformhäusern auch Ingwerkapseln kaufen. Die übliche Dosis ist 1000 mg oral mit Wasser. Ingewer ist sein langer Zeit ein bewährtes Hausmittel für viele verschiedene Erkrankungen, die Übelkeit auslösen. Dazu gehören die Reisekrankheit, Seekrankheit, Hyperemesis gravidarum oder Übelkeit während der Schwangerschaft, durch Chemotherapie ausgelöste Übelkeit und postpoerative Übelkeit. Weil Übelkeit mit einer Magenverstimmung zusammenhängt, musst du vorsichtig damit sein, was du in deinen Magen gibst. Wenn du Übelkeit fühlst, solltest du an nicht alkoholischen Getränken, wie Wasser, Sportgetränken, schalem Sodawasser und Tee nippen. Versuche, alle fünf bis zehn Minuten einen oder zwei kleine Schlucke zu trinken. Das kann dir helfen, deinen Magen zu stabilisieren. Falls du erbrochen hast, hilft es dir, die Flüssigkeiten oder Elektrolyte zu ersetzen, die du bei diesem Prozess verloren hast.   Getränke, wie Ingwer Ale und Zitronen-Limetten Soda sind bei Übelkeit sehr hilfreich. Sie müssen nicht schal sein, wenn du sie trinkst.
Sitze ruhig. Vermeide, dich nach dem Essen hinzulegen. Bekomme frische Luft. Versuche eine Aromatherapie mit Pfefferminz. Nutze Atemtechniken. Unterziehe dich einer Musiktherapie. Suche deinen Arzt auf. Behandle häufige Beschwerden bei Übelkeit. Hilfe bei Schwangerschaft, postoperativer Übelkeit und Magengrippe. Befolge de BRAT-Diät. Verzehre bestimmte Lebensmittel. Vermeide andere Lebensmittel. Habe kleinere Mahlzeiten. Benutze Ingwer. Nippe an Getränken.
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Using Alternative Methods Taking Medications Using Food and Beverages