Zeit und Ort Loslassen
Dein Freund und du haben viel gemeinsam durchgemacht! Du kannst die Beziehung und ihn am besten respektieren, wenn du ihn persönlich verlässt. Wenn ihr weit voneinander entfernt seid, dann plane stattdessen einen Videoanruf. Wenn das nicht geht, dann ist ein Anruf die nächstbeste Option.  Mache nicht per SMS oder WhatsApp Schluss, denn das ist verletzend und unpersönlich. Verwende einen Brief oder eine Mail nur, wenn du vorher schon versucht hast ihn zu verlassen und er dich umgestimmt hat. Wenn du in einer missbräuchlichen Beziehung bist, dann ist es okay, wenn du telefonisch, per Mail oder mit einem Brief Schluss machst. Deine Sicherheit ist das Wichtigste. Bitte ihn um einen Spaziergang oder trefft euch in einem Park oder ähnliches. So könnt ihr getrennte Wege gehen, wenn es vorbei ist. Wenn du ihn zu dir einlädst, dann wird es komisch oder er will nicht gehen.  Wenn du dir unsicher bist, wie er reagiert, dann trefft euch an einem öffentlichen Ort, wie in einem Café. Wenn du Angst hast, dass er schlecht reagiert, dann bitte eine Freundin, mitzukommen. Sie kann außer Sichtweite, aber in der Nähe sein, falls du sie brauchst. Wähle einen Zeitpunkt, zu dem ihr beide ohne Ablenkungen privat reden könnt. Warte bis abends, statt es morgens zu tun, denn sonst muss er noch einen ganzen Schul- oder Arbeitstag durchmachen. Mache es wenn möglich an einem Freitag, denn dann könnt ihr am Wochenende beide eure Gefühle verarbeiten. Im Eifer des Gefechts sagt man schnell Dinge, die man nicht meint. Nimm dir Zeit, um alles zu überdenken, bevor du ihn verlässt. Vielleicht merkst du, dass du eure Probleme lösen willst oder deine Perspektive auf die Situation ändert sich. Nimm dir einige Tage, um alles zu überdenken, damit du dir sicher bist, dass du die Trennung willst. Es ist wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um alles zu überdenken, du solltest das Gespräch aber nicht vor dir herschieben, wenn du dir sicher bist, dass du ihn verlassen willst. Es hinauszuzögern macht es für ihn langfristig schwerer oder es dringt zu ihm durch und er hört es von einer anderen Person. Brich nach der Trennung den Kontakt ab. Gib ihm seine Sachen sofort wieder, damit er keinen Grund hat, dich zu kontaktieren. Lösche dann seinen Kontakt aus deinem Handy und lösche ihn als Freund aus den sozialen Medien. Ziehe die Trennung sauber durch. Sprich nicht wieder mit ihm, damit er sich besser fühlt. Andernfalls denkt er, dass er eine Chance hat, dich zurückzubekommen. Wenn ihr Freunde bleiben wollt, dann gib ihm ein wenig Zeit, bevor du wieder Kontakt zu ihm aufnimmst. Es unvernünftig, das sofort zu erwarten, vor allem wenn ihn die Trennung überrascht hat. Meide Orte, an denen er normalerweise Zeit verbringt, zumindest eine Weile lang. Wenn dein Ex und du miteinander sprechen müsst, dann tritt vorsichtig auf. Zu viel Kontakt lässt ihn denken, es bestünde die Chance, die Romanze wiederaufleben zu lassen. Halte Kontakt kurz und auf den Punkt gebracht.  Wenn du ihn beispielsweise in einer Gruppe siehst, dann sage "hi" und suche dir einen Platz neben deinen Freundinnen, um Möglichkeiten zur Kontaktaufnahme zu vermeiden. Frage ihn nicht nach seinem Privatleben. Erzähle ihm nichts von deinem. Nur weil du dich getrennt hast heißt das nicht, dass du nicht verletzt bist. Verbringe Zeit mit Freunden, die dich unterstützen, und sage, wie du dich fühlst. Lasse wenn nötig Dampf ab! Verwandte können nach einer Trennung auch Unterstützung bieten.  Du kannst beispielsweise einen Filmabend mit deinen besten Freundinnen machen. Schaut fröhliche Filme oder Komödien an, um bei Laune zu bleiben. Gehe mit einem Elternteil oder Geschwisterkind brunchen. Lasse wenn nötig Dampf ab oder verbringt einfach eine gute Zeit miteinander. Das Ende einer Beziehung kann im Alltag eine große Lücke hinterlassen, während der du sonst Zeit mit ihm verbracht hast. Ändere etwas, indem du neue Aktivitäten in deinen Plan aufnimmst und einiges anders machst.  Wenn du beispielsweise nach der Schule mit deinem Freund gelaufen bist, dann laufe jetzt mit neuen Freunden. Tritt einem Verein oder einer Organisation bei. Probiere neue Restaurants oder Parks. Fülle deinen Kalender mit aufregenden Aktivitäten und Veranstaltungen. Verbringe mehr Zeit mit deinen Hobbys oder suche dir ein neues, das dich interessiert. Mache beispielsweise einen Backkurs, einen Freizeitsport oder nimm an einem Casting für ein Stück teil. Nach einer Trennung solltest du dir Zeit nehmen, um um die Beziehung zu trauern, bevor du dir eine neue suchst. Pflege dich in dieser Zeit, überlege was in der letzten Beziehung falsch gelaufen ist und bereite dich auf eine neue vor. Wenn du noch nicht geheilt bist, dann ist es der anderen Person gegenüber nicht fair, wenn du Dates mit ihr hast. Du kannst wieder Dates haben, wenn du ruhig und realistisch über deinen Ex und die alte Beziehung diskutieren kannst und deine Verantwortung übernimmst.
Mache persönlich Schluss. Triff ihn an einem mehr oder weniger privaten Ort. Wähle den Zeitpunkt gut. Überstürze nichts und verlasse ihn nicht während eines Streits. Warte nicht zu lang und meide die Situation nicht. Brich den Kontakt zu ihm ab. Gib ihm Raum. Halte unvermeidlichen Kontakt kurz und bündig. Hole dir von Freunden und Verwandten Unterstützung. Ändere deine Routine mit neuen Aktivitäten und Leuten. Nimm dir Zeit, bevor du wieder jemanden triffst.
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