Eine medizinische Diagnose erhalten Mit den Symptomen von Fibromyalgie umgehen Fibromyalgie erkennen
Du solltest einen Arzt kontaktieren, sobald du starke oder chronische Muskelschmerzen und Erschöpfung erlebst. Teile ihm die Symptome mit, die du verspürst. Außerdem solltest du deinen Arzt wissen lassen, ob du Risikofaktoren oder eine familiäre Vorgeschichte für Fibromyalgie hast. Du kannst einen Allgemeinarzt aufsuchen, um über deine Symptome zu sprechen, oder einen Internisten oder Rheumatologen. Einige andere Erkrankungen zeigen ähnliche Symptome wie Fibromyalgie auf. Dein Arzt kann eine Reihe von Tests durchführen, um diese anderen Erkrankungen auszuschließen, zum Beispiel Blutuntersuchungen, Röntgenaufnahmen und Biopsien. Es gibt verschiedene Erkrankungen, die ähnliche Symptome wie Fibromyalgie haben, du solltest dir aber nicht den Kopf über lange Listen mit möglichen Ursachen zerbrechen. Sprich mit deinem Arzt darüber, welche dieser Erkrankungen zu deinen jeweiligen Symptomen passt. Der Arzt kann dann feststellen,  ob eine dieser Erkrankungen deine Symptome hervorruft oder ob du Fibromyalgie haben könntest. Gemäß der Richtlinien, die das American College of Rheumatology (ACR) 2010 aufgestellt hat, kann Fibromyalgie diagnostiziert werden, indem man feststellt, ob du Schmerzen in den vier Quadranten des Körpers verspürst. Diese Quadranten teilen sich auf die linke und rechte Körperseite und über und unter der Taille auf.  Damit eine Diagnose gestellt werden kann, musst du in einem Quadranten mindestens drei Monate lang Schmerzen verspürt haben. Dein Arzt kann auch auf Empfindlichkeit im Nacken, zwischen den Schulterblättern, an den Ellbogen, der oberen Hüfte, der Innenseite der Knie und dem Hinterkopf testen. All diese sind Stellen, die häufig mit Fibromyalgie in Zusammenhang stehen. Patienten mit Fibromyalgie erleben häufig auch Depressionen, innere Unruhe und das Reizdarmsyndrom. Sprich mit deinem Arzt über alle deine körperlichen und geistigen Symptome, um zu sehen, ob du zusätzlich zu Fibromyalgie auf eine dieser Erkrankungen getestet werden solltest. Frei verkäufliche Schmerzmittel wie  Paracetamol, Ibuprofen und Naproxen können helfen, mit den Schmerzen von Fibromyalgie umzugehen. Sprich mit deinem Arzt darüber, welches Medikament das richtige für dich ist. Frage ihn, welche Dosis und wie oft du es einnehmen solltest, denn er könnte eine andere Dosierung empfehlen, als der Beipackzettel empfielt. Wenn du feststellst, dass frei verkäufliche Mittel nicht helfen, dann teile es deinem Arzt mit. Er könnte dir Medikamente verschreiben, die häufig zur Behandlung von Fibromyalgie eingesetzt werden, darunter auch Schmerzmittel. Ein Physiotherapeut kann ein Trainingsprogramm für dich aufstellen, das dir helfen kann, die Symptome der Fibromyalgie zu bewältigen. Sprich mit deinem Arzt über eine Empfehlung für eine physiotherapeutische Praxis in deiner Nähe, die sich auf Patienten mit Fibromyalgie spezialisiert. Ebenso kann ein Ergotherapeut dir helfen, Anpassungen an der Aufstellung deines Arbeitsplatzes und -ablaufes vorzunehmen, die deine Symptome im Lauf des Tages verringern können. Krafttraining ist ebenso wie aerobes Training wichtig, um mit Fibromyalgie umzugehen. Krafttraining kann insbesondere helfen, gegen Muskelsteifheit und -empfindlichkeit vorzugehen. Beginne mit Gewichten mit 0,5 bis 6 kg und baue langsam mit geläufigen Kraftübungen wie Armbeugen, Kniebeugen und Bankdrücken darauf auf.  Versuche, deinem Körper einen Tag Ruhe zwischen jeder Krafttrainigseinheit zu gönnen. Verringere den Bewegungsbereich, wenn es zu schmerzhaft oder anstrengend ist, die ganze Übung auszuführen. Du kannst auch mit einem Physiotherapeuten über die richtige Übungsform sprechen, um sie an deine Fibromyalgie anzupassen. Du kannst Aktivitäten wie Aquafitness, Yoga und Pilates ausprobieren, die dir helfen, Stärke aufzubauen, während sie eine eher niedrige Einwirkung auf deinen Körper haben. Denke daran, dass der Sinn beim Krafttraining bei Fibromyalgie nicht ist, deine Muskeln aufzubauen oder das Gewicht zu erhöhen, das du hebst. Es geht darum, Schmerzen fernzuhalten. Beginne immer mit kleineren Gewichten und steigere sie allmählich. Die körperlichen Einschränkungen, die die Fibromyalgie hervorruft, machen es besonders erforderlich, deinem Körper Zeit für Ruhe und Erholung zu geben. Das gilt ebenso für körperliche Aktivität wie für das Training. Gehe es langsam an, wenn du es musst, und lasse es im Lauf des Tages ruhig angehen. Plane jeden Tag Zeit ein, deinen Körper entspannen zu lassen und sich von körperlichem Stress zu erholen. Du könntest einer größeren Gefahr für Fibromyalgie unterliegen, wenn du eine Frau bist, eine familiäre Vorgeschichte mit Fibromyalgie hast, mittleren Alters bist oder an einer Rheumaerkrankung wie rheumatischer Arthritis oder Lupus leidest. Sieh dir deine medizinische Vorgeschichte an und sprich mit deiner Familie, um deine persönlichen Risikofaktoren zu betrachten. Symptome können manchmal auch nach einer körperlichen Verletzung wie einer Operation oder Infektion einsetzen. Zu den am häufigsten vorkommenden Symptomen von Fibromyalgie gehören Schmerzen und Erschöpfung in der gesamten Muskulatur. Verfolge, wie oft du Schmerzen oder ungewöhnliche Empfindungen in deinen Muskeln verspürst, wie Taubheit, Kribbeln, Brennen, Zuckungen oder Juckreiz. Schreibe deine Symptome auf, wenn dir das hilft, ihre Häufigkeit oder Stärke nachzuverfolgen.  Chronische, ausgedehnte Muskelschmerzen werden häufig als konstanter dumpfer Schmerz beschrieben, der auf beiden Körperseiten über einen längeren Zeitraum anhält, sowie über und unter der Taille. Muskelschmerzen können auch zu Kribbeln in den Gliedmaßen, Steifheit oder Empfindlichkeit in den Muskeln führen, nachdem sie geruht haben. Du könntest zum Beispiel nicht gut laufen oder die Gliedmaßen biegen können, wenn du lange Zeit gesessen hast. Fibromyalgie wird oft von Erschöpfung und einem verringerten Energiepegel über den ganzen Tag begleitet. Stelle fest, wie oft du dich im Verlauf des Tages müde fühlst und beobachte, ob du die ganze Nacht durchschläfst. Viele Fibromyalgiepatienten kämpfen auch mit Schlaflosigkeit aufgrund der Schmerzen. Sogar Patienten, die Nachts gut durchschlafen, könnten bei Fibromyalgie Erschöpfung verspüren. Gefühle der geistigen Verworrenheit, auch „Gehirnnebel“ genannt, könnten darauf hindeuten, dass du es mit Fibromyalgie zu tun hast. Es zeichnet sich dadurch aus, dass dir du nur langsam grundlegende Sachen wie Namen oder Wegbeschreibungen in deinem Alltag ins Gedächtnis rufen kannst. Schlafprobleme und Erschöpfung in Kombination mit chronischen Schmerzen sind ein Hinweis auf Fibromyalgie. Wenn du Erschöpfung und Schlafschwierigkeiten erlebst, aber keine Muskelschmerzen hast, hast du mit einer anderen Erkrankung zu tun. Fibromyalgie kann Empfindlichkeit gegen Lärm, bestimmte Nahrungsmittel, Gerüche, grelles Licht, kalte Temperaturen und Medikamente hervorrufen. Wenn du neben den Muskelschmerzen eine negative Reaktion auf etwas davon feststellst, solltest du mit deinem Arzt über Fibromyalgie sprechen. Diese Empfindlichkeiten können oft zu starken Kopfschmerzen führen. Migräne ist ein häufiges Problem bei Patienten mit Fibromyalgie. Häufige Symptome im Unterleib sind unter anderem Blähungen, Übelkeit, Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen und häufiger, zwingender Drang zu urinieren. Wenn du feststellst, dass etwas davon regelmäßig im Lauf des Tages oder der Woche auftritt, könnte das ein Hinweis auf Fibromyalgie sein. Manche Patienten mit Fibromyalgie entwickeln ein Reizdarmsyndrom und erhalten diese Diagnose. Leider hat Fibromyalgie Symptome mit anderen Erkrankungen gemeinsam. Das bedeutet, dass dein Arzt diese Erkrankungen als mögliche Ursache für deine Symptome ausschließen sollte. Dein Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und vermutlich andere Diagnosetests anordnen. Dein Arzt möchte unter Umständen eine Blutuntersuchung sowie einen Nervtest durchführen.
Vereinbare einen Termin bei deinem Arzt. Lasse dich von deinem Arzt auf andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen untersuchen. Lasse deinen ganzen Körper vom Arzt auf ständige Schmerzen untersuchen. Bitte deinen Arzt, dich auf zusammenhängende Erkrankungen zu testen. Besprich mit deinem Arzt die Einnahme von Schmerzmitteln. Arbeite mit einem Physiotherapeuten, um deine Stärke und Ausdauer zu verbessern. Baue Krafttraining in dein tägliches Sportprogramm ein. Lasse deinem Körper Zeit für Ruhe und Erholung. Beurteile dein Risiko, Fibromyalgie zu entwickeln. Beobachte muskuläre Symptome wie Krämpfe, Anspannung und chronische Schmerzen. Beobachte, wie müde du bist und wie gut du schläfst. Denke über Momente nach, in denen du Schwierigkeiten hattest, dich an Dinge aus deinem Alltag zu erinnern. Achte auf deine Empfindlichkeit gegen äußere Stimuli. Verfolge Verdauungsprobleme, die bei dir auftreten könnten. Sprich mit deinem Arzt, um mögliche andere Erkrankungen auszuschließen.
https://www.wikihow.com/Diagnose-Fibromyalgia https://www.wikihow.com/Diagnose-Fibromyalgia https://www.wikihow.com/Diagnose-Fibromyalgia
Getting a Medical Diagnosis Managing Fibromyalgia Symptoms Recognizing Fibromyalgia