Die Grundregeln verstehen Aufbau Mit erweiterten Punkteregeln spielen
Jedes Zufallsprinzip ist fair, um zu entscheiden, wer anfängt — du kannst auch einen Würfel werfen oder eine Nummer schätzen, an die ein unparteiischer Schiedsrichter denkt etc. In Kabaddi wechseln die Mannschaften sich mit dem Aussenden von ihren „Raidern“ in die andere Spielhälfte ab. Der Raider versucht Spieler der gegnerischen Mannschaft zu markieren und anschließend wieder in seine Hälfte zurück zurennen — Jeder Spieler den er berührt, gleicht einem Punkt für seine Mannschaft, sofern er es sicher über die Mittellinie zurückschafft.   Jedoch  muss der Raider wiederholt "Kabaddi" rufen und darf nicht damit aufhören, bevor er die Mittellinie wieder überquert hat. Hört er auf zu rufen oder holt auf der gegnerischen Hälfte Luft, dann muss er auf seine Seite zurückkehren und bekommt keine Punkte. In diesem Fall bekommt die verteidigende Mannschaft einen Punkt für einen erfolgreichen Spielzug. Die Mannschaften müssen ihre Raider in einer bestimmten Reihenfolge aussenden — halten sie die Reihenfolge nicht ein, bekommt die gegnerische Mannschaft einen Punkt. Wenn deine Mannschaft angegriffen wird, bist du und deine drei Mitspieler die „Anti-Raider“ oder „Stopper“. Euer Ziel ist es, die Raider vom Markieren und Zurückkehren in ihre eigene Hälfte abzuhalten. Entweder läufst du vor dem Raider weg, bis er keine Luft mehr hat oder du hinderst ihn mit Körpereinsatz, indem du ihn angehst und festhältst. Merke dir, dass ein Raider nicht an seiner Kleidung, Haar oder anderen Körperteilen bis auf seinen Gliedmaßen und Rumpf festgehalten werden darf. Die zwei Mannschaften wechseln sich zwei Halbzeiten über 20 Minuten zwischen Angreifen und Verteidigen ab. Zwischen den Halbzeiten gibt es eine fünfminütige Pause. Nach der Halbzeit tauschen die Mannschaften die Seiten. Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Punkte erreicht hat, gewinnt! In Kabaddi können Spieler, aus verschiedenen Gründen, für eine gewisse Zeit vom Spielfeld gesendet werden. Wenn das passiert, dann können sie nicht von Reservespielern ersetzt werden. — Auswechslungen können nur mit Spielern stattfinden, die nicht vom Spielfeld gesendet wurden.  Wenn der Raider einen verteidigenden Spieler markiert und es zurück in seine Hälfte schafft, dann ist der markierte Spieler raus. Wird der Raider gefangen und schafft es nicht mehr über die Mittellinie, bevor ihm die Luft ausgeht, dann ist auch er raus. Wenn ein Spieler, egal ob Raider oder Verteidiger die Spielfeldgrenze übertritt, dann ist er raus (außer er wurde absichtlich gezogen oder geschubst, dann ist der schuldige Spieler raus). Hat eine Mannschaft drei erfolglose Angriffe in Folge, dann ist der dritte Raider raus. Ein erfolgloser Angriff ist, wenn ein Raider keine Punkte erzielt oder sogar Punkte während eines Angriffs verliert. Solange der Raider die Baulk-Linie überquert und es wieder in seine Hälfte schafft, zählt es als ein erfolgreicher Angriff, auch wenn er niemanden markiert hat. Wenn der verteidigende Spieler die Hälfte des Raiders betritt, noch bevor die Mannschaft offiziell die Chance zum Angreifen hatte, dann ist er raus. Immer wenn deine Mannschaft einen Spieler aus der gegnerischen Mannschaft herauswirft, hast du die Chance einen deiner Spieler, die vorher herausgeflogen sind, wiederzubeleben. Das gilt sowohl für die angreifende als auch für die verteidigende Mannschaft. Spieler werden in derselben Reihenfolge wiederbelebt, in der sie herausgeflogen sind — wird diese Reihenfolge nicht eingehalten, gibt es einen Punkt für die gegnerische Mannschaft. Das sind die offiziellen Maße für das professionelle Kabaddi der Männer— spielst du einfach nur so mit deinen Freunden, dann muss das Spielfeld diesen Maßen nicht exakt entsprechen. Es sollte jedoch flach, offen und rechteckig sein. Frauen Kabaddi hat ein etwas kleineres Spielfeld von 8 m x 12 m. Im Folgenden siehst du die offiziellen Spielfeldmarkierungen für das professionelle Kabaddi; auch hier müssen die Markierungen nicht exakt sein, wenn du mit Freunden spielst.   Spielfeldgrenze: Die Linien am Rand des 13 m x 10 m Spielfelds.  Spielbereich Linien Diese Linien markieren eine 13 m x 8 m großes Rechteck innerhalb des Spielfeldes — auf jeder Seite ist ein Meter Platz von der oben erwähnten Spielfeldgrenze.  Mittellinie: Diese Linie teilt das Spielfeld in zwei Hälften mit den Maßen von  6.5 m x 8 m.  Das „Territorium“ jeder Mannschaft ist der Spielbereich auf jeweils einer Seite der Mittellinie.  Baulk-Linie: Diese Linien verlaufen parallel zu der Mittellinie und sind von dieser auf jeder Seite 3,75 m entfernt.  Bonuslinie: Diese Linien verlaufen parallel hinter der Baulk-Linien und sind 1 m entfernt. Normalerweise betreten vier der sieben Spieler jeder Mannschaft das Spielfeld und die anderen drei sind Reservespieler. Bei manchen Variationen von Kabaddi wird mit allen sieben Spielern gespielt. Wenn du es schaffst, die gesamte gegnerische Mannschaft in einem Zug rauszuwerfen und keiner ihrer Spieler darf wiederbelebt werden, dann erzielt deine Mannschaft einen „Lona“ und erhält zwei Extrapunkte. Sollte das passieren, wird die gesamte gegnerische Mannschaft wiederbelebt. Wenn deine Mannschaft mit weniger als drei Spielern verteidigt und es trotzdem gelingt den Raider vom Zurückkehren in seine Hälfte abzuhalten, erzielt deine Mannschaft einen zusätzlichen „Super-Catch-Punkt“. Dieser Punkt wird zu dem Punkt, den man fürs Herauswerfen des Raiders bekommt, gerechnet. Deine Mannschaft bekommt also insgesamt zwei Punkte für diesen Spielzug. Meistens werden Spieler so bestraft, dass die gegnerische Mannschaft einen Punkt bekommt. Hier ist eine Liste von Verstößen, wodurch die gegnerische Mannschaft Punkte bekommt.  Wenn ein Raider beim Angriff etwas anderes ruft, als das vorher abgemachte „Kabaddi“, dann wird der Angriff abgebrochen und die verteidigende Mannschaft bekommt einen Punkt und darf angreifen (der Raider ist aber nicht raus). Fängt der Raider zu spät mit dem Rufen an (also erst, nachdem er die Mittellinie überquert), dann ist der Angriff vorbei und die gegnerische Mannschaft bekommt einen Punkt und darf wieder angreifen (auch hier ist der Raider nicht raus). Werden die Raider nicht in der richtigen Reihenfolge gesendet, bekommt die gegnerische Mannschaft einen Punkt und der Angriff ist vorbei. Betreten mehr als ein Raider die gegnerische Hälfte, dann ist der Angriff vorbei und die gegnerische Mannschaft erhält einen Punkt. Wenn ein Verteidiger die Hälfte des Raiders betritt, noch bevor sie angreifen dürfen, erhält die gegnerische Mannschaft pro Verteidiger, der die Linie überquert, einen Punkt. Wenn die herausgeworfene Mannschaft nach einem „Lona“ ihre Mannschaft nicht innerhalb von zehn Sekunden wiederbelebt und aufstellt, bekommt die gegnerische Mannschaft einen Punkt. Wenn die Mitspieler des Raiders versuchen zu helfen, indem sie Warnungen oder Tipps ins Spielfeld rufen, bekommt die gegnerische Mannschaft einen Punkt. Wenn ein Spieler mit Absicht das Spielfeld verlässt, um so einen „Lona“ zu erzwingen und seine Mitspieler wiederzubeleben, dann bekommt die gegnerische Mannschaft einen Extrapunkt zusätzlich zu den zwei Lona-Punkten für jeden gegnerischen Spieler, der auf dem Spielfeld war.
Münze werfen, um zu entscheiden, welche Mannschaft anfängt. Fängt deine Mannschaft an, dann schick einen „Raider“ über die Mittellinie. Verteidigen, wenn deine Mannschaft nicht als Erstes dran ist. Zwischen Angreifen und Verteidigen wechseln. Spieler vom Spielfeld senden, wenn sie eine Regel brechen, markiert oder gefangen werden. Spieler „wiederbeleben“, indem man Gegner rauswirft. In einer flachen rechteckigen Arena mit den Maßen 13 m x 10 m spielen. Linien und Markierungen zum Aufteilen des Spielfelds verwenden. Mannschaften mit je sieben Spielern bilden. Gesamte Mannschaft herauswerfen und einen „Lona“ erzielen. Einen „Super-Catch“ erzielen, indem man den Raider mit drei oder weniger Verteidigern fängt. Punkte erzielen, indem dein Gegner die Regeln bricht.
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Understanding the Basics Setting Up Using Advanced Scoring Rules