Übelkeit mit Essen und Trinken bekämpfen Entspannung anwenden Medikamente anwenden
Essen ist vielleicht gerade das letzte, was du machen möchtest, es ist aber eines der besten Mittel gegen Übelkeit. Versuche an einem kleinen Stück trockenem Toast oder einfachen Kräckern zu knabbern. Iss weiter kleine Snacks, bis du dich gut genug fühlst,  um eine ganze Mahlzeit zu dir zu nehmen. Flüssigkeitsmangel macht einen großen Teil eines Katers aus. Wenn du deine Übelkeit verringern und dich besser fühlen möchtest, musst du dich ausreichend mit Flüssigkeit versorgen. Trinke Fruchtsaft, Gemüsesaft oder Sportgetränke, um die verlorenen Elektrolyte aufzufüllen. Trinke Wasser in kleinen Schlückchen, bis dein Magen sich beruhigt. Trinke keine stark zuckerhaltigen Getränke. Chronisches Trinken senkt deinen Kaliumspiegel und das kann einen Kater verstärken. Probiere ein paar Bissen Banane zu essen oder eine Banane mit Mandelmilch zu einem Smoothie zu mischen. Minze beruhigt einen verstimmten Magen sehr gut. Mache dir etwas Pfefferminztee, den du schlückchenweise trinkst. Das ist eine gute Wahl, weil es hilft deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und gleichzeitig das Unwohlsein im Magen beruhigt. Kaffee wurde lange als Mittel um Kater zu bekämpfen betrachtet, der Ratschlag ist aber etwas irreführend. Eine Tasse Kaffee kann helfen, dich zu wecken, und das Hämmern im Kopf zu verringern, Kaffee kann aber auch deinen Magen weiter verstimmen. Wenn du täglich Kaffee trinkst, dann probiere nur eine kleine Tasse zu trinken. Wenn du normalerweise keinen Kaffee trinkst, dann meide ihn gänzlich. Wenn du an Säure-Reflux leidest, dann meide Kaffee gänzlich, wenn du einen Kater hast, denn er kann den Reflux verschlimmern. Pedialyte ist ein Produkt, das angewandt wird, um Flüssigkeitsmangel bei Kindern zu bekämpfen, es kann aber auch dir helfen. Pedialyte und andere Elektrolytlösungen gibt es in Pulverform oder in flüssiger Form, an einem gefroreren Pedialyte zu nuckeln wird deinen Magen aber eher beruhigen, während du gleichzeitig Elektrolyte zu dir nimmst. Manchmal kann eine Dusche dir wirklich helfen, dass du dich wieder wie du selbst fühlst. Probiere aus in die Dusche zu springen, dich zu waschen und saubere Kleidung anzuziehen. Die Düfte und Gerüche der letzten Nacht abzuwaschen kann helfen, einen verstimmten Magen zu beruhigen. Außerdem ist eine Dusche eine schöne Art, sich auf Knopfdruck wieder frisch zu fühlen. Meide es, zu heißes Wasser zu verwenden oder zu lange unter der Dusche zu bleiben, denn das kann die Übelkeit tatsächlich verschlimmern. Hoffentlich hast du etwas Zeit, es auszuschlafen. Neben dem Flüssigkeitsmangel entsteht ein Kater auch durch Erschöpfung. Versuche wieder schlafen zu gehen oder ein Nickerchen am Nachmittag einzulegen. Wenn du nicht mehr einschlafen kannst, dann versuche dich auf der Couch auszuruhen. Auch wenn diese Methoden dir helfen können, dass du dich besser fühlst, ist in Wirklichkeit das einzige Heilmittel gegen einen Kater die Zeit. Lasse ein paar Stunden vergehen (oder in schlimmen Fällen einen ganzen Tag) und du wirst wieder gut fühlen. Alka Seltzer besteht aus Aspirin (Acetylsalicylsäure), Natriumbikarbonat und anhydrischer Zitronensäure. Aspirin ist ein Entzündungshemmer und Schmerzmittel und Natriumbikarbonat und Zitronensäure neutralisieren die Magensäure. Lege zwei Tabletten in ein kleines Glas Wasser und trinke es schnell. Bismutsubsalicylat (enthalten in den Mitteln Kaopectate oder Pepto-Bismol) kann Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen, Verdauungsbeschwerden und Bauchschmerzen behandeln. Wenn du an mehr als einer Art von Symptomen im Verdauungssystem leidest, könnte das die richtige Wahl für dich sein.  Bismutsubsalicylat gibt es in flüssiger Form, als Kautabletten oder als Kapseln. Lies den Beipackzettel und befolge die Anweisungen zur Dosierung. Natriumcitratdihydrat (enthalten in Nauzene) gibt es in Form von Kautabletten. Du kannst mit 2 Tabletten beginnen und danach alle 15 Minuten eine weitere Tablette einnehmen, bis sie Symptome abklingen.  Dieses Produkt soll innerhalb von 4 Minuten wirken. Nimm nicht mehr als 24 Tabletten in einem Zeitraum von 24 Stunden. Eine phosphorisierte Kohlenhydratlösung (enthalten in Emetrol) entspannt die Bauchmuskulatur. Es ist die richtige Wahl, wenn du das Gefühl hast nicht aufhören zu können dich zu übergeben.  Phosphorisierte Kohlenhydratlösung gibt es in flüssiger Form. Lies die Anweisungen und befolge sie.
Iss immer wieder zwischendurch Toast oder Kräcker. Trinke reichlich Flüssigkeit. Iss Bananen. Trinke Pfefferminztee. Trinke höchstens eine Tasse Kaffee. Probiere Pedialyte zum Einfrieren aus. Gehe duschen. Gönne dir ausreichend Ruhe. Lasse dir Zeit. Trinke Alka Seltzer, wenn du Körperschmerzen hast. Probiere Bismutsubsalicylat aus, wenn du mehrere Beschwerden im Verdauungssystem hast. Nimm Natriumcitratdihydrat, wenn du etwas ohne Salicylat nehmen möchtest. Probiere eine phosphorisierte Kohlenhydratlösung aus, wenn du dich bereits übergeben hast.
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Eating and Drinking to Ease Nausea Using Relaxation Using Medication