Mithilfe von Seilschlägern springen Allein Seilspringen
Das Seil sollte lang genug sein, um leicht über den Kopf eines oder mehrerer Springer zu gehen, während die Seilschläger in komfortablem Abstand zueinander stehen. Schau auf eine der Personen, die das Seil schlagen und platziere das Seil rechts oder links von deinen Füßen. Lass dann die Schläger das Seil über deinen Kopf schwingen und spring, wenn es auf der anderen Seite auf deine Füße zukommt. Finde einen Rhythmus für dieses Sprungmuster bevor ihr weitermacht. Es braucht etwas Timing, ist aber machbar. Sobald du dich daran gewöhnst, in das Seil zu laufen, kannst du während des Springens  umherschauen, anstatt dich auf die Seilschläger zu konzentrieren. Eine oder zwei weitere Personen können sich dir beim Seilspringen anschließen. Ihr solltet euch allerdings nacheinander dem Seil nähern. Wenn eine Person einen Rhythmus gefunden hat, kann die nächste hineinlaufen. Für ein Double-Dutch-Springen müssen die Seilschläger in jeder Hand ein Seil haben. Dann sollten die Schläger ein Seil schlagen und beginnen, das andere Seil in die Gegenrichtung zu schlagen, wenn das erste Seil auf halber Höhe ist.  Sobald sich die Seile zu bewegen beginnen, solltest du über beide Seile einspringen und gleichzeitig auf die Schläger achten. Bedenke, dass du doppelt so schnell springen musst, wie du es bei einem Seil müsstest, da du in jedem Sprungzyklus über zwei Seile springen musst. Double-Dutch ist eine größere Herausforderung und macht noch mehr Spaß, wenn mehrere Personen springen. Du kannst sogar Lieder singen und dabei zählen, wie oft die Springer springen. Ein populäres Lied beginnt: "Teddybär, Teddybär, dreh dich um, Teddybär, Teddybär, mach dich krumm!" Nach diesen Worten kannst du zu zählen beginnen: "eins, zwei, drei...", um zu verkünden, wie oft die Person oder mehrere Personen erfolgreich gesprungen sind. Du solltest dir ein Seil besorgen, das nahezu bis zu deinen Schultern reicht, wenn es zur Hälfte gefaltet ist. Das gibt dir genug Raum, es bequem zu überspringen, aber nicht so viel, dass du darüber stolperst. Das Seil sollte Griffe haben, die angenehm zu halten und nicht zu leicht oder zu schwer sind.
Wähle ein längeres Seil. Springe, nachdem du dich zwischen den Seilschlägern aufgestellt hast. Lauf in das schwingende Seil. Spring einen "Double-Dutch". Wähle das richtige Seil.
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