Deiner Frau zeigen, dass du sie zurückgewinnen kannst Offen mit ihr sprechen Ihr Raum geben
Das wirkt vielleicht zu leicht oder direkt, kann aber der wichtigste Schritt sein. Frage sie, was sich in eurer Beziehung ihrer Meinung nach ändern muss. Wenn du fragst, dann zeigst du, dass dir wichtig ist, was sie denkt. Du zeigst auch, dass du bereit bist, dich um eure Ehe zu bemühen.  Stelle spezifische Fragen und bitte um spezifische Antworten. Sage beispielsweise am Anfang: "Ich weiß, dass es in letzter Zeit schwer war. Was kann ich tun, um zu zeigen, wie viel mir diese Beziehung immer noch bedeutet?" Höre ihr aufmerksam zu und nimm ihre Sichtweise ernst, selbst wenn sie dich zuerst wütend macht oder verärgert. Wenn ihr ehrlich miteinander sprecht, dann ist das der erste Schritt, um eure Beziehung zu reparieren. Ihr habt euch mit der Ehe versprochen, dass ihr euer restliches Leben miteinander verbringen wollt. Ihr habt auch beide denjenigen geheiratet, mit dem ihr euer restliches Leben verbringen wolltet. Wenn ihr jetzt andere Leute als bei der Eheschließung seid, dann müsst ihr darüber sprechen.   Vielleicht gibt es greifbare Veränderungen. Wenn ihr weniger aktiv seid oder ungesunder esst und man das euren Körpern ansieht, dann kommt wieder in Form. Wenn ihr gestresster seid (von der Arbeit oder etwas anderem) oder es schwerer ist, Zeit miteinander zu verbringen, dann seht das als möglichen Grund für die Distanz, die sich zwischen euch entwickelt hat. Vereinbart einen Zeitpunkt, um an dem zu arbeiten, das sich ändern muss. Wenn ihr einfach nur mehr Zeit miteinander verbringen müsst, dann nehmt euch jede Woche Zeit füreinander und nehmt diese Verpflichtung ernst. Wenn du oft brüllst, Wutausbrüche oder andere emotionale Probleme hast, dann gehe schnell zu einem Therapeuten. Ein aktiverer Lebensstil und mehr Zugänglichkeit sind Scritte, die du alleine machen kannst. Größere Verhaltensänderungen erfordern vielleicht professionelle Hilfe. Wenn du Probleme mit einer Sucht hast und deine Emotoinen nicht kontrollieren kannst, dann suche dir Hilfe. Gehe zum Arzt oder Therapeuten, um deine Probleme herauszufinden. Befolge dessen Rat und Schritte, die du laut ihm unternehmen sollst.   Wenn du ein Suchtproblem hat - Alkohol, Drogen, Internet, etwas anderes - dann gehe schnellstmöglich zum Arzt. Körperlicher Missbrauch jeglicher Art ist illegal und ein Zeichen, dass du professionelle Hilfe brauchst. Gehe kurz gesagt alle Probleme an, die nicht innerhalb der Beziehung liegen, damit sie sich nicht weiterhin negativ auf deine Ehe auswirken. Sage deiner Frau, dass du dir Mühe gibst, ernste Probleme anzugehen. Sie wird das gerne hören und du motivierst dich, deine Bemühungen ernstzunehmen. Anfangs klingt es etwas egoistisch, aber eine gesunde Einstellung in deinem restlichen Leben, also auch Dinge zu tun, die du gerne tust, gibt dir die positive Einstellung, dass deine Ehe gerettet werden kann. Sei für deine Frau da, nimm dir aber auch Zeit für Dinge, die du gerne tust, damit du eine gesunde Einstellung beibehältst.  Wenn dein Leben gut läuft, dann kannst du auch ein reifes und angemessenes Gespräch führen. Ziele nicht auf ihr Mitgefühl ab und versuche nicht, ihr Schuldgefühle zu machen, indem du dich dramatisch verhältst oder betonst, wie schlecht es dir ohne sie geht. Das ist unreif und wird langfristig nichts bringen. Wenn ihr Kinder habt, dann sprich vor allem vor ihnen nicht schlecht über sie. Das beeinflusst jeden Beteiligten negativ, besonders deine Kinder, und wird die Beziehung zu deiner Frau nicht verbessern.  Wenn ihr Kinder habt, dann sagt ihnen einfach, dass ihr sie liebt und alles gut wird. Sei bei gemeinsamen Freunden ähnlich. Sage einfach, dass du hoffst, dass alles gut wird und du deine Frau liebst und respektierst. Wenn ihr wieder zusammenkommt, dann wird das Negative, das du über deine Frau gesagt hast, nur alles verkomplizieren. Wenn du sie noch liebst, dann verhalte dich entsprechend! Eure Ehe kam nicht über Nacht. Du wirst deine Frau auch nicht über Nacht zurückgewinnen. Suche Probleme in eurer Beziehung, gehe sie eines nach dem anderen an und baue wieder eine gesunde Bindung zu deiner Frau auf. Das dauert.   Reagiere in stürmischen Zeiten nicht über. Ein raues Gespräch, eine getrennte Nacht oder sogar die kalte Schulter heißen nicht, dass eure Ehe vorbei ist. Schlimme Phasen zeigen, dass ihr besser kommunizieren musst. Das ist vielleicht schon genug, um eure Ehe zu retten! Viele Spannungen in einer Beziehung können durch bessere Kommunikation gelöst werden. Bessere Kommunikation beginnt mit Ehrlichkeit. Wenn du mit deiner Frau sprichst, dann sprich über die guten und schlechten Dinge, die du fühlst.  Sei besonders ehrlich über Dinge, die deiner Meinung nach schädlich für eure Ehe waren, bevor ihr euch auseinandergelebt habt. Sprich über Gründe, aus denen du sie zurückgewinnen willst, und über Grunde, aus denen die Beziehung euch beide auf eine gesunde und gemeinsame Weise glücklich machen kann. Meidet keine nötigen Gespräche. Verleugnet oder ignoriert kein schädliches Verhalten in der Vergangenheit, weder deinerseits noch seitens deiner Frau. Es wirkt anfangs dämlich, kann aber sehr hilfreich sein, eine Liste mit schlechten, guten und sogar abstoßenden Dingen zu verfassen.  Organisiere deine Gedanken und teile sie mit deiner Frau, indem du sie zu Papier bringst. Mache eine Liste mit Dingen, die du an deiner Frau und eurer Beziehung liebst. Liste auch Dinge auf, die dich an eurem gemeinsamen Leben frustriert haben. Wenn ihr noch sprecht und sie das möchte, dann bitte sie, das Gleiche zu tun und ihre Liste mit dir zu teilen. Das führt zu ernsten, aber wichtigen Gesprächen. Wenn du deine Frau zurückgewinnen und eine gesunde Beziehung mit ihr führen willst, dann müsst ihr einander Dinge in der Vergangenheit vergeben, die zur Distanz zwischen euch geführt haben.  Eine bessere Kommunikation und die nötige Ehrlichkeit erfordern, dass ihr die Verantwortung für das übernehmt, womit ihr den anderen verletzt habt. Egal, ob deine Frau Dinge gesagt oder getan hat, die dich verletzen, oder dir Dinge vorgehalten hat, mit denen du sie verletzt hast, solltet ihr diese vergangenen Fehler aus der Welt schaffen, indem ihr darüber sprecht. Falls deine Frau dich ständig schlecht behandelt hat, musst du überlegen, warum du sie zurück willst. Die derzeitige Trennung hat vielleicht einen guten Grund, aus dem deine Frau und du voneinander distanziert sind. Wenn ihr lange getrennt seid oder bereits geschieden, dann ist das nur ein Zeichen mehr dafür, dass ihr in eurer Beziehung ernste Probleme hattet.   Es ist sehr schwer, mit einer Trennung umzugehen, besonders wenn du nicht bereit bist, loszulassen. Vielleicht musst du aber einfach loslassen. Sprich mit engen Freunden und Verwandten über deine Gefühle. Sie werden dir zegien, dass du geliebt wirst (ohne es aussprechen zu müssen) und dir helfen, die Trennung emotional zu verarbeiten. Du willst sie nicht noch weiter von dir weg treiben, indem du zu aggressiv oder verzweifelt versuchst, ihre Liebe zurückzugewinnen.Du willst dich aber auch nicht zu verletzlich machen, ständig jammern oder gehen lassen. Nichts davon hilft dir, deine Frau zurückzugewinnen.   Ihre Einstellung dir gegenüber hängt von deinem Verhalten ab. Ruhe ist reif und attraktiver als jedes Verhalten, das verrückt wirkt. Verlasse das Gespräch oder den Ort, wenn du merkst, dass du emotional wirst. Wenn deine Frau auf deine Anrufe nicht reagiert, dann machst du dir vielleicht schlimme Sorgen, besonders wenn eure Ehe auf dem Spiel steht. Es fällt dir sicher schwer, dass deine Frau Abstand zu dir will, du kannst ihr Verhalten aber nicht kontrollieren.  Wenn du ein oder zwei Mal angerufen hast und sie nicht zurückgerufen hat, dann sprich auf ihre Mailbox oder schreibe, dass du hoffst, dass du bald von ihr hörst. Rufe nicht mehr an und schreibe nicht mehr. Mache dir keine Gedanken darum, was sie tut. Stelle dir nicht den schlimmsten Fall vor. Vielleicht braucht sie einfach etwas Raum. Es wirkt zwar unlogisch und fällt dir schwer, aber wenn du deiner Frau Raum bist, dann hat sie Zeit, um alles zu überdenken. Sage beispielsweise: "Wir brauchen beide Zeit zum Nachdenken und ich respektiere das." Zeige dein Selbstbewusstsein und deine Unabhängigkeit, indem du die Distanz zwischen euch annimmst und einen Schritt zurück machst, bevor du etwas tust, mit dem du alles schlimmer machst.
Frage sie, wie du sie zurückgewinnen kannst. Sprich über Veränderungen deines Verhaltens seit eurer Hochzeit. Suche dir bei Problemen Hilfe, die du alleine nicht beheben kannst. Tu dir etwas Gutes. Respektiere dich und deine Frau, indem du nicht schlecht über sie sprichst. Sei geduldig. Sprecht offen, ehrlich und aufrichtig miteinander. Liste Stärken auf und Dinge, an denen ihr in eurer Beziehung gemeinsam arbeiten müsst. Vergib, entschuldige dich und versuche, zu vergessen. Sei auch ehrlich zu dir selbst. Verhalte dich nicht verzweifelt. Rufe nicht unaufhörlich an und schicke nicht ständig Nachrichten. Gib ihr Raum.
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