Langeweile daheim Langeweile vorbeugen Sich draußen beschäftigen
Wenn du weißt, wie man viele Kartenspiele oder einfache Brettspiele spielt, wie ein tragbares Dame oder Schach, dann ist das bei sehr langen Autofahrten oder Stromausfällen nützlich. Es gibt viele einfache und spaßige Spiele, die du mit Freunden oder alleine spielen kannst.  Spiele mit einigen Freunden oder Verwandten klassische Brettspiele, wie Monopoly, Candy Land oder Pictionary. Fordere Leute zu einem komplexen Spiel heraus, wie Siedler von Catan oder Scrabble.  Spiele ein altes Videospiel, das du lange nicht mehr gespielt hast, wenn du eine Videospielkonsole hast. Simulationsspiele, wie "Sims", sind für Tage gut geeignet, an denen du gelangweilt bist, denn das Spielerlebnis bei jeder Spieleinheit unterschiedlich. Kartenspiele lassen sich gut transportieren und du kannst sie überall spielen. Wenn du alleine ein Kartenspiel spielen willst, dann lerne wie man Solitaire, Mahjong Solitaire oder Spider Solitaire spielt. Wenn jemand mit dir spielt, dann spielt beispielweise Go Fish, Gin Rommé oder Poker.  Spielt kurze, alberne Spiele, für die man nichts weiter braucht, wie Scharade oder Chopsticks. Gehe in die nächstgelegene Bibliothek und suche Bücher für Anfänger. Du kannst dir auch Tutorials im Internet ansehen, um einfache Wörter und Sätze zu lernen. Vielleicht willst du Spanisch oder Japanisch lernen. Wenn du eine neue Sprache lernst, dann förderst du dein Gehirn, was zu neuen Möglichkeiten und Unterhaltung führen kann. Du hast außerdem etwas, das du bei Langeweile lernen oder tun kannst. Mache beispielsweise bei der örtlichen Volkshochschule einen Kurs für ein Instrument oder suche online nach Tutorials, bei denen du die Grundlagen und Notenlesen lernst. Wähle ein Instrument, das dich interessiert, wie eine Gitarre, Bass oder sogar Tuba. Erlerne verschiedene Techniken einiger Musiker und wähle die Lernmethode, die für dich am besten passt. Wenn du beispielsweise Gitarre lernen willst, dann kannst du dir neue Gitarristen anhören, um ihre Technik zu lernen. Suche besonders nach alten Serien, die du als Serienmarathon ansehen kannst oder im Laufe einiger Wochen. Serien, die du dauerhaft schauen kannst, beschäftigen dich länger und die Zeit vergeht besser. Sieh dir eine neue Fernsehserie, einen Film oder eine Web-Serie bei Anbietern wie YouTube, Hulu, Netflix oder Amazon Prime an. Je nach Region kannst du manche Programme umsonst anschauen oder das kostenlose Probeangebot nutzen. Die meisten Leute hören bekannte Musik passiv. Sie hören sie im Hintergrund, während sie andere Dinge tun. Aktualisiere deine Playlist mit neuer Musik. Finde Musik, zu der du aufstehen und tanzen willst, oder Musik, mit der Hausarbeiten oder Wege von einem zum anderen Ort schneller vorbeigehen. Musikhören wird dann aktiver und weniger wie ein Hintergrundgeräusch.  Du kannst beispielsweise bei Pandora, Spotify, Songza oder anderen Musik-Apps neue Lieder finden, die denen ähnlich sind, die du liebst. Versuche Podcasts. Das sind kostenlose Radioprogramme, die du bei iTunes herunterladen kannst. Es gibt sie in verschiedenen Genres, wie in Comedy, News, Musik, Unterhaltung und vieles mehr. Sieh dich nach Künstlerbedarf, Stoffresten oder kleinen Gegenständen um, mit denen du ein Kunstprojekt improvisieren kannst. Du kannst deine Zeit so auf eine spaßige Weise verbringen. Vielleicht ist dein Haus am Ende neu dekoriert.  Bastle einen saisonalen Kranz für deine Haustür, bemale Tontöpfe für deinen neuen Kräutergarten oder bastle aus deiner Muschelsammlung ein schönes Windspiel. Kaufe auch neue Bastelmaterialien für das nächste Mal, wenn dir langweilig ist. Wenn du daheim oft nach etwas zu tun suchst, dann kaufe Künstler- und Bastelbedarf ein. Du musst daraus kein neues Hobby machen, kannst es aber. Versuche verschiedene Bastelarbeiten, wie Töpfern oder Schmuck aus Perlen zu basteln, bis du etwas gefunden hast, womit du gerne deine Zeit verbringst. Wenn du dein Haus schöner machen oder Reparaturen selbst vornehmen willst, dann lerne etwas Neues, wie Zimmern oder undichte Dächer zu reparieren. Wenn du gerne kochst oder es noch nie probiert hast, dann suche ein neues Rezept zum Experimentieren. Blättere durch ein Kochbuch oder suche online, beispielsweise bei FoodGawker oder Chefkoch. Wenn deine Kreation fertig ist, dann lade einige Freunde ein und teile dein Ergebnis mit anderen. Du kannst beispielsweise Knödel aus Süßkartoffeln oder Zucchini-Lasagne kochen, um eine gesunde und glutenfreie Mahlzeit zu erhalten. Viele Leute backen, wenn sie gelangweilt oder gestresst sind, besonders wenn sich abends die Spannung eines langen Tages angestaut hat. So kannst du deinen Heißhunger stillen und dich beschäftigen. Du findest im Internet oder in Kochbüchern hunderte Keksrezepte. Mache keine einfachen Chocolate Chip oder Hafercookies, sondern traue dich etwas und mache ein Dessert, das du vorher noch nie probiert hast. Kombiniere Schokolade, Erdnussbutter und Frischkäse zu einem leckeren Parfait. Sei mutig und probiere, welches Dessert du aus trockenen Ramennudeln machen kannst. Du kannst auch Ravioli-Cookies machen, um eine süße und knusprige Leckerei zu erhalten. Unabhängig von deiner Umgebung kann dein Gehirn dich immer unterhalten. Deine Vorstellungskraft kann dich auf wundersame Abenteuer schicken oder dir sogar einen Geistesblitz für ein neues Hobby geben. Unterschätze nie die Macht deiner Vorstellungskraft und das, was du dadurch erschaffen kannst. Erschaffe dir deine eigene Fantasiewelt. Du kannst dir zahllose Stunden lang vorstellen, wie die Bewohner aussehen und was sie tun. du kannst dir sogar neue Tiere oder ein neues Ökosystem ausdenken. Das kann ein albernes Projekt für einen Nachmittag sein oder der Beginn einer neuen Geschichte oder Serie verschiedener Kunstwerke. Ein neugieriger Geist kann Langeweile einfach vorbeugen, indem er deine Interessen auf etwas Neues verlagert. Ein einfacher Ausgangspunkt wäre, dass du deine Gemeinde erkundest und erforschst. Vielleicht entdeckst du etwas an deiner Stadt, das du noch nicht kanntest. Vielleicht führt das zu Ideen für neue Aktivitäten. Mache dir Gedanken über die Architektur in deiner Stadt. Wie wurden die Gebäude gestaltet? Wer hat das Graffiti an der Straße gemalt? Mit welchen Techniken wurden die Gardinen im Fenster gefertigt? Wenn du zu viel über die Situation nachdenkst, ist das oft eine Blockade, wenn du Langeweile überwinden willst. Wenn du versuchst, die "perfekte" Aktivität zu finden, dann machst du schlussendlich ganz sicher gar nichts, also höre auf zu überlegen und tu etwas. Sei spontan und weiche von deinen üblichen Verhaltensweisen und Denkmustern ab. Wenn du spontan bist, dann hält dein Leben mehr Überraschungen bereit und alles ist weniger langweilig.  Rufe einen Freund an, mit dem du schon lange nicht mehr gesprochen hast. Frage, ob ihr gemeinsam Zeit verbringen wollt. Ziehe dir Schuhe an und mache einen Spaziergang. Gehe in das Café, das du immer ausprobieren wolltest. Man wird schnell gelangweilt oder unruhig, wenn man in einer Schlange steht, auf einen Freund wartet oder während anderer kurzer Zeitabschnitte, in denen man keine Beschäftigung hat. Wenn du dich mit einem Buch ablenkst oder auf deinem Handy spielst, dann ist das manchmal nicht genug, um das Problem zu lösen. Meditation ist die Kunst, dich auf deine Gedanken und deinen Geist zu konzentrieren und die Kleinigkeiten um dich zu genießen, statt dich unruhig oder gelangweilt zu fühlen.  Die buddhistische Tradition der Achtsamkeit betont, dass man im Hier und Jetzt sein und über das eigene Leben nachdenken soll, das man lebt, statt über das Leben, das man gerne hätte. Je nach Ort, an dem du bist, kannst du Langeweile am besten mit einem Gespräch unter Nachbarn überwinden. Mache ein Kompliment, kommentiere die Umgebung (das Wetter, den Zug, den Straßenmusikanten) oder stelle dich einfach vor, wenn ihr euch noch nie getroffen habt. Du weißt nie, was du von deinen Nachbarn lernen kannst und welche Möglichkeiten sich daraus ergeben. Vielleicht findest du heraus, dass sie Gartenarbeit so gerne mögen wie du. Vielleicht können sie Gitarre spielen und bringen es dir gerne kostenlos bei. Du kannst ins Fitnessstudio in deiner Nähe oder ins Gemeindezentrum gehen und dir einen persönlichen Sportplan aus Liegestützen, Sit-Ups und Gewichtheben erstellen, um alleine zu trainieren. Fahre mit einigen Freuden Rad oder Skateboard oder gehe einfach raus und spiele im Park.  Du kannst eine bessere Routine durch bestimmte körperliche Aktivitäten, wie Tanzen, Yoga oder Laufen, bekommen. Wenn du mehr systematische Sportarten machst, dann kannst du sogar neue Freunde finden.  Sport ist anfangs vielleicht nicht leicht, besonders wenn du eigentlich nicht sehr aktiv bist. Leute, die mit jemandem Sport machen, der ein ähnliches Fitnesslevel oder ähnliche Fitness-Ziele hat, genießen es mehr und machen regelmäßig Sport. Du kannst so toll leere Wochenende füllen, besonders wenn du gerne Zeit mit Leuten verbringst. Wenn du immer Baseball oder Volleyball in einer Mannschaft spielen wolltest, dann finde heraus, ob es in deiner Gemeinde eine gibt. Es gibt normalerweise einfache, wöchentliche Spiele, mit denen du leicht aus dem Haus kommst.  Erkundige dich im Internet, ob es in deiner Gegend einen Sportverein für Kinder und Erwachsene gibt. Beginne deine Suche am besten bei Google. Suche nach "Sportverein" und deinem Wohnort. Wenn es in deiner Gemeinde keinen Verein gibt, dann suche dir einige Freunde, mit denen du ein Pick-up-Spiel oder ein anderes Spiel im Freien spielst. Versucht Ultimate Frisbee oder Capture the Flag. Wenn du Pflanzen pflegst, dann ist das sehr entspannend, du fühlst dich der Erde verbunden und du musst dich täglich um sie kümmern. Gehe in dein örtliches Gartencenter und kaufe Samen und Schwarzerde, um ein Beet in deinem Garten anzulegen. Du kannst auch kleine Topfpflanzen für die Fensterbank kaufen und sie drin pflegen. Wenn du Obst oder Gemüse anbaust, dann kannst du außerdem deine Ernährung durch neue Lebensmittel ergänzen. Gehe täglich 30 Minuten oder eine Stunde raus, denn dadurch wird deine Einstellung besser. Wenn du Mittagspause machst, dann bringe dir etwas zu essen mit und mache eine Spaziergang oder ein spontanes Picknick. Das macht deinen Kopf frei und du drehst nicht durch.  Nimm dir bei einer Wanderung oder einem langen Ausflug im Freien ein Buch mit, damit du etwas zur Unterhaltung hast, wenn du müde oder gelangweilt von der körperlichen Aktivität wirst. Verwende auch elektronische Geräte weniger, denn sie erschweren es dir, deine natürliche Umgebung wahrzunehmen. Wenn du ein Haustier für draußen hast, dann macht einen Spaziergang oder spielt in einem Park, denn so kannst du der Langeweile entkommen. Du kannst so toll neue Leute kennenlernen und aus dem Haus kommen. Außerdem ist es komplett kostenlos. Frage beispielsweise im Rathaus nach, ob du dich ehrenamtlich engagieren kannst. Du kannst auch online suchen, welche Freiwilligenorganisationen es in deiner Gegend gibt. Ein langweiliges Nachtleben ist oft das Ergebnis eines schalen Soziallebens. Wenn du dieselben Leute jedes Wochenende in derselben Bar, im selben Kino oder im selben Restaurant siehst, dann wird das langweilig. Gehe in eine neue Diskothek, in ein Theater oder gehe campen, um etwas Neues zu probieren und der Langeweile deiner abendlichen Routine zu entkommen. Suche in deiner örtlichen Zeitung nach Events oder sieh im Rathaus nach, welche großen Veranstaltungen in deiner Stadt stattfinden. Suche online, ob Schulen, Vereine oder andere Organisationen, die dich interessieren, einen Veranstaltungskalender haben. Unter freiem Himmel zu schlafen kann eine neue und schöne Erfahrung sein, die die Langweile im Nu verschwinden lässt. Sieh dir die Sterne an, lausche den Geräuschen der nachtaktiven Tiere und genieße die frische, kühle Luft unter dem Mondlicht mit deiner Familie und Freunden. Wenn die Wetterbedingungen gut sind, dann brauchst du nur einen Schlafsack und ein Kissen, um eine Nacht unter dem Sternenzelt zu genießen. Erkundige dich über was Wetter, bevor du draußen schläfst, damit du nicht vom Regen erwischt wirst.
Lerne ein Spiel an solchen Tagen, an denen du aufgrund des Wetters drinbleiben musst. Lerne eine neue Sprache, die dich immer interessiert hat. Lerne ein Instrument, damit du etwas zum Üben hast. Suche eine Fernsehsendung oder einen Film, den du sehen willst, um dich zu entspannen. Höre neue Musik, die dir gefällt, um langweilige Aufgaben angenehmer zu machen. Werde kreativ, indem du Dekoration für dein Haus bastelst, die zu einem bestimmten Anlass passt. Versuche zum Abendessen ein neues Rezept und lade einige Freunde ein, damit sie es probieren. Backe Kekse oder andere einfache Desserts, um Stress zu reduzieren. Verändere deine Umgebung durch deine Vorstellungskraft. Sei neugierig auf die Welt um dich herum, indem du deine Stadt erkundest. Sei spontan, um bekannte Gewohnheiten oder Muster zu durchbrechen. Mache eine Achtsamkeitsmeditation, damit du nicht mehr so leicht gelangweilt wirst. Sprich mit deinen Nachbarn, um die Leute in deiner Gemeinde kennenzulernen. Mache regelmäßig Sport, um aus dem Haus zu kommen. Tritt einer Mannschaft in deiner Nähe bei, um Leute mit ähnlichen Interessen kennenzulernen. Vertiefe dich in Gartenarbeit, damit du täglich etwas zu tun hast. Mache täglich etwas draußen, wie Walking oder Wandern. Engagiere dich freiwillig in deiner Gemeinde, um Leuten in Not zu helfen. Verändere dein Sozialleben durch etwas Neues oder Überraschendes. Campe in deinem Garten, um deine Schlafumgebung zu verändern.
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