Abklären, ob signifikante medizinische Beschwerden vorliegen Eine gute Körperhygiene aufrechterhalten Die Schweißbildung minimieren
Fruchtig riechender Schweiß kann ein Symptom von Diabetes sein, während nach Bleichmittel riechender Schweiß auf eine Leber- oder Nierenerkrankung hindeutet. Konsultiere deinen Hausarzt, wenn du den Verdacht hast, dass dein Schweiß ein Symptom eines schwerwiegenden medizinischen Problems sein könnte. Durch grundlegende Hygienemaßnahmen solltest du erreichen können, immer angenehm und frisch zu riechen. Wenn du trotz makelloser Hygiene den Eindruck hast, dass dein Problem weiterhin bestehen bleibt, könnte dir dein Arzt stärkere Arzneien verschreiben, um die übermäßige Schweißbildung, die für deinen unangenehmen Körpergeruch verantwortlich ist, in den Griff zu bekommen. Botox, eine geringfügige Dosis des Nervengifts Botulinumtoxin, kann in die Problembereiche deines Körpers injiziert werden. Das Botox wird daraufhin die Signale, die dein Gehirn an die Schweißdrüsen sendet, blockieren, wodurch du weniger schwitzt. Es handelt sich dabei um eine kurzfristige Behandlungsmethode, die ihre Wirksamkeit für etwa zwei bis acht Monate aufrechterhält. Allerdings solltest du zuvor alle anderen erwähnten Methoden ausprobieren, bevor du so einen drastischen Schritt wagst. Falls sich deine übermäßige Schweißproduktion allerdings stark negativ auf deine Lebensqualität und deine psychische Gesundheit auswirkt, kannst du chirurgische Maßnahmen in Erwägung ziehen.  Wenn unter den Achseln einer Person eine kleine Hautstelle und das darunterliegende Hautgewebe entfernt werden, verschwinden in den meisten Fällen auch die problematischen apokrinen Schweißdrüsen. Mithilfe einer Fettabsaugung können die Schweißdrüsen auch aus tiefer liegenden Hautschichten entfernt werden. Eine endoskopische transthorakale Sympathektomie, abgekürzt ETS, nutzt Schlüssellochchirurgie, um jene Nerven zu zerstören, die in einem Problembereich die Schweißproduktion kontrollieren. Schweiß an sich hat keinen Geruch; unangenehmer Körpergeruch entsteht dann, wenn die Bakterien auf deiner Haut den Schweiß in Säuren aufbrechen. Obwohl Bakterien ein natürlicher und gesunder Bestandteil deiner Haut sind, kannst und solltest du überschüssige Bakterien – und vor allem die Säuren, die von ihnen produziert werden -  loswerden, indem du dich täglich duschst.  Achte besonders darauf, behaarte Körperregionen gründlich zu reinigen. Menschen verfügen über zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen. Ekkrine Drüsen sind über die gesamte Haut verteilt und erfüllen die Aufgabe, deine Körpertemperatur zu regulieren, indem sie deine Haut mit Schweiß kühlen, wenn dir heiß ist. Der Schweiß, der von diesen Drüsen produziert wird, ist für gewöhnlich nicht so übelriechend. Apokrine Drüsen hingegen befinden sich hauptsächlich auf den behaarten Stellen deines Körpers, wie z.B. auf deinen Achselhöhlen oder in deinem Genitalbereich. Der Schweiß aus diesen Drüsen enthält besonders viel Protein. Die Bakterien deiner Haut lieben Protein, daher riecht diese Schweißart schnell sehr unangenehm!  Verwende antibakterielle Seife unter deinen Achselhöhlen. Wir möchten es noch einmal betonen: Bakterien sind gut – zu viele davon können allerdings zu einem Problem werden, besonders an Körperstellen, die anfällig für schlechte Gerüche sind, wie z.B. deine Achselhöhlen. Deine Haare schließen Schweiß und schlechte Gerüche ein, wodurch für die Bakterien ein ideales Umfeld entsteht, um sich zu vermehren und schlechte Gerüche zu produzieren. Du solltest mindestens einmal täglich frische Kleidung anziehen. Wenn du harte körperliche Arbeit verrichtest, die dich stark zum Schwitzen bringt oder wenn du viel Sport treibst, wäre es eine gute Idee, mehr als einmal täglich in frische Klamotten zu schlüpfen. Vermeide enge, einschränkende Bekleidung und Kunstfasern, wie z.B. Nylon. Klamotten dieser Art verhindern, dass deine Haut "atmen" kann, wodurch die Schweißmenge, die dein Körper produziert, erhöht wird. Deine Socken sollten dick, weich und aus Naturfasern hergestellt sein. Auch Sportsocken eignen sich ausgezeichnet, um Feuchtigkeit zu absorbieren. Deine Schuhe sollten aus Echtleder, Baumwolle oder Netzstoff hergestellt sein. Synthetische Materialien werden dich hingegen noch stärker zum Schwitzen bringen.  Wechsle deine Socken mindestens zweimal täglich, falls du zu Schweißfüßen neigst. Ziehe in Erwägung, untertags immer ein extra Paar Socken mitzunehmen, damit du, wann immer nötig, ein frisches Paar anziehen kannst. Manche Produkte bewirken, dass schlechte Gerüche überdeckt werden, während andere Produkte die eigentliche Ursache der Schweißbildung bekämpfen.  Deodorants nutzen Parfüms, um den Schweißgeruch zu überdecken, ohne dabei die Schweißbildung an sich zu unterbinden. Antitranspirante reduzieren die Menge an Schweiß, die der Körper produziert. Der aktive Inhaltsstoff in Antitranspiranten ist für gewöhnlich Aluminiumchlorid, das die Schweißdrüsen daran hindert, Schweiß zu produzieren. Viele Antitranspirante enthalten zudem Duftstoffe, damit du nicht nur zuverlässig schweißfrei bist, sondern auch noch gut riechst. Falls konventionelle Antitranspirante nicht wirksam genug sind, um deine Schweißbildung merklich zu unterdrücken, solltest du mit deinem Hausarzt über spezielle Formulierungen sprechen, die besonders viel Aluminiumchlorid enthalten. Diese Antitranspirante werden für gewöhnlich über Nacht aufgetragen und am nächsten Morgen abgewaschen. Diese speziellen Antitranspirante haben eine andere Wirkungsweise als konventionelle Produkte: Sie nutzen die Zeit, in der du schläfst (da du im Schlaf weniger schwitzt), dringen währenddessen in deine Schweißdrüsen ein und blockieren dadurch die Schweißproduktion. Zwar sind Parfüms kein Ersatz für eine ausgezeichnete Körperhygiene, allerdings kannst du problematische Gerüche mit wohlriechenden Düften überdecken.  Experimentiere ein wenig, um einen Duftstoff zu finden, der gut mit deiner Körperchemie harmoniert. Achte darauf, dass du dein gewähltes Parfüm oder deinen liebsten Körperspray immer dabei und griffbereit hast, damit du deinen Duft im Laufe des Tages auffrischen kannst. Informiere dich, ob es an deinem Arbeitsplatz oder an deiner Schule bestimmte Vorschriften oder Einschränkungen gibt, was Düfte und Duftstoffe betrifft. Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf künstliche Duftstoffe und in gewissen Situationen könnte es daher nicht erlaubt sein, Düfte dieser Art zu tragen. Zwar sind spezielle Parfüms, die auf Feuchtigkeit und Wasser reagieren, momentan noch nicht auf dem Markt, allerdings könnten diese weiterentwickelten Parfüms in der Zukunft ein fantastisches Hilfsmittel darstellen. Wissenschaftlern in Schottland ist es gelungen, Duftstoffe in eine ionische Flüssigkeit zu integrieren, die auf Wasser reagiert – inklusive dem Wasser in unserem Schweiß. Je mehr eine Person, die diese neuartige Substanz aufgetragen hat, schwitzt, desto intensiver wird der Duft des Parfüms. Wenn du überschüssige Kilos mit dir herumschleppst, zwingst du deinen Körper, härter zu arbeiten, wodurch die Körpertemperatur ansteigt und mehr Schweiß produziert wird. Hautfalten, die sich aufgrund von Übergewicht oft bilden, sind ein perfekter Zufluchtsort für Bakterien, daher solltest du diese Bereiche besonders gründlich säubern, wenn du duschst oder badest. Dein Körper schwitzt mehr, wenn du diese Produkte konsumierst und, wie bereits erwähnt, reagiert der Schweiß mit den Bakterien auf deiner Haut, wodurch ein schlechter Geruch produziert wird. Wenn du den Konsum dieser Dinge reduzierst oder komplett aus deinem Ernährungsplan streichst, kannst du die Schweißproduktion deines Körpers besser regulieren, wodurch du immer gut riechen wirst. Zwar kannst du mit dieser Methode nicht regulieren, welche Menge an Schweiß dein Körper produziert, allerdings kannst du deine Klamotten vor dem bestehenden Schweiß schützen, wodurch du Tops und Pullis länger tragen kannst, bevor sie unangenehm zu riechen beginnen. Diese Achselpads bestehen für gewöhnlich aus einem schweißabsorbierenden Material, das verhindert, dass der Schweiß auf deiner Haut haften und unangenehme Gerüche entwickeln kann. Außerdem kannst du mit dieser Methode verhindern, dass Schweißflecken entstehen, die für deine Mitmenschen sichtbar sind. Eine aktuelle wissenschaftliche Studie deutet darauf hin, dass die "Chemosignale" von Menschen (mit anderen Worten, deren Körpergeruch), wenn sie eine glückliche und positive Gemütsverfassung aufweisen, auch bei anderen Menschen in ihrer Umgebung eine glückliche Reaktion hervorrufen. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet das, dass glückliche Menschen ihr Glück durch verschiedene Signale weitergeben – sogar durch ihren Körpergeruch!
Finde heraus, ob dein Schweiß fruchtig oder nach Bleichmittel riecht. Konsultiere deinen Arzt, wenn du vermutest, unter Hyperhidrose zu leiden. Frage deinen Arzt nach Botox. Erwäge therapeutische plastische Chirurgie, wenn dich die konstanten Sorgen um deinen Körpergeruch erdrücken. Sprich mit deinem Arzt über ETS-Chirurgie als letzten Ausweg. Dusche regelmäßig. Rasiere deine Achseln. Ziehe regelmäßig frische Klamotten an. Trage Bekleidung, die aus Naturfasern hergestellt wurde. Achte besonders auf deine Socken und Schuhe. Verwende Produkte, die mit dem menschlichen Körper zusammenwirken, um Körpergerüche zu verhindern. Verwende ein Parfüm oder einen Körperspray. Erhalte ein gesundes Körpergewicht aufrecht. Vermeide scharfes Essen und Alkohol. Verwende sogenannte Achselpads, um deine Klamotten zu schützen. Bewahre dir eine positive Grundeinstellung.
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