Sei nett Sei ein guter Zuhörer Liebe deinen Partner so, wie er ist
Dein Ziel in einer Beziehung ist es, eine Verbindung aufzubauen und die Probleme gemeinsam durchzuarbeiten. Wenn du wütend bist, hast du vielleicht ein Gefühl der Selbstgerechtigkeit, aber dies trägt in keinster Weise dazu bei, eine Beziehung zu einer Lösung nach vorne zu bringen. Lasse deine Wut los, selbst wenn du "Recht" hast. Im Lauf jeder Beziehung gibt es Unstimmigkeiten. Das ist normal. Aber wie du mit diesen Unstimmigkeiten umgehst, zeigt die Gesundheit der Beziehung an. Unstimmigkeiten sind nicht die Zeit, jede Klage zu erörtern, die jemals aufgekommen ist. Unstimmigkeiten sind auch nicht die Zeit, mit deinem Partner "quitt" zu werden, indem du ihm emotional wehtust. Unstimmigkeiten sind eine Zeit, um eure verschiedenen Ansichten zu diskutieren, solange sie sich auf das vorliegende Problem beziehen, und auf eine gemeinsame Lösung hinzuarbeiten. In den frühen Phasen einer Beziehung ist es natürlich und regelmäßig, eure Liebe auszudrücken. Ihr könnt es nicht abwarten, Händchen zu halten, dem anderen einen Kuss zu stehlen oder mehr. Aber nach ein paar Jahren oder Jahrzehnten kühlt selbst die heißeste Beziehung normalerweise ab. Händchen zu halten, den Rücken zu massieren und sich zu küssen geschehen nicht einfach, vor allem wenn ihr Kinder habt. Nehmt euch Zeit für diese Dinge. Bemüht euch bewusst täglich darum, einen liebevollen körperlichen Kontakt mit dem Partner zu etablieren. Drücke täglich deine Wertschätzung für deinen Partner aus.  Selbst wenn dein Partner "seinen Teil" beiträgt, ist es dennoch wichtig, ihm zu danken. Wenn dein Mann das Geschirr spült, sage "Danke, dass du das Geschirr gespült hast". Wenn deine Frau die Kinder ins Bett bringt, sage "Danke, dass du heute die Kinder übernommen hast". Es mag vielleicht albern erscheinen, aber diese kleinen Nettigkeiten machen viel aus, dass sich dein Partner wertgeschätzt fühlt. Und dieses Gefühl der Wertschätzung kann Missgunst oder Wut abwenden, die daher kommt, wenn man sich nicht wertgeschätzt fühlt. Verlange nichts von deinem Partner. Frage freundlich, selbst wenn es sich um etwas handelt, das du von ihm erwartest. Statt zu sagen "Hole den Kindern Saft", sage doch lieber "Würdest du den Kindern bitte Saft holen?". "Bitte" zu sagen macht aus einer Aufforderung einen Gefallen und hilft, eine respektvolle, kooperative Beziehung zu etablieren. Nicke nicht einfach nur mit dem Kopf und sage "ah ha", sondern höre aktiv zu. Beim aktiven Zuhören musst du Fragen stellen und wichtige Punkte umformulieren, um zu zeigen, dass du einbezogen und interessiert bist. Du hast über deinen Partner nie ausgelernt und er nicht über dich und das Lernen beginnt mit gutem Zuhören. Eine gute, tiefe Beziehung erfordert lebenslange Pflege und Mühe, aber die Mühe lohnt sich für die Unterstützung, Sicherheit und Liebe von jemandem, der dich wirklich kennt. Höre zu, wenn dein Partner spricht. Respektiere die Meinung deines Partners, indem du ihn sich völlig ausdrücken lässt, selbst wenn du nicht seiner Meinung bist. Nimm dir die Zeit, die Ansichten deines Partners wirklich zu verstehen, indem du ihm Fragen stellst und versuchst, das, was er dir sagt, umzuformulieren. Versuche nicht einfach nur, die Symptome zu überdecken, sondern nimm dir die Zeit zu erforschen und zu verstehen, was die Ursache des Problems ist und dann diese zu beheben, wenn dein Partner oder du unglücklich seid. Wenn deine Frau z. B. sauer ist, dass du zu viel Zeit mit den Jungs verbracht hast und nicht möchte, dass du ausgehst, könntest du das Symptom behandeln und dich einfach nicht mehr mit den Jungs treffen. Aber dies ist keine gesunde, langfristige Lösung. Stattdessen solltest du die zahlreichen Gründe erforschen, warum sie es nicht mag, dass du mit den Jungs zusammen bist. Stelle Fragen und höre ihr zu, ohne sie zu verurteilen, um ihre Emotionen ans Licht zu holen. Vielleicht findest du heraus, dass:  A) Sie eifersüchtig ist auf andere Frauen in den Bars, in die du mit den Jungs gehst. Lösung: Ändere den Treffpunkt oder lade sie ein, vorbeizuschauen und zu sehen, dass nichts Ungehöriges vor sich geht. B) Sie denkt, dass du keine Zeit mit ihr verbringen möchtest und sie nicht magst. Lösung: Plane regelmäßige Quality Time mit ihr ein und versichere ihr verbal, dass du ihre Gesellschaft auch genießt. C) Sie denkt, dass dein Treffen mit den Jungs sie unfairer Weise belastet. Dies trifft vor allem dann zu, wenn ihr Kinder habt, da es bedeutet, dass sie sich allein um die Kinder kümmern muss, wenn du aus bist. Lösung: Biete ihr an, dass sie auch einen Abend mit ihren Mädels haben kann. Und achte darauf, dass du mit den Aufgaben im Haushalt nicht im Hintertreffen bist, wenn du ausgehst. Akzeptiere, dass du dich nur selbst ändern kannst, nicht deinen Partner.  Dies ist vielleicht der schwierigste, aber auch der wichtigste Grundsatz einer Beziehung. Du musst den Umstand akzeptieren, dass dein Partner sich vielleicht nie ändert - und dies muss okay sein für dich. Alles andere ist eine Garantie für Frust auf deiner Seite und Entfremdung von deinem Partner.  Du kannst deinen Partner bei positiven Veränderungen in seinem Leben unterstützen. Aber du solltest niemals versuchen, ihn grundlegend zu ändern - oder dies benötigen. Wenn du deinen Partner nicht so akzeptieren kannst, wie er ist, musst du entweder Grenzen setzen, damit du nicht verletzt wirst, oder die Beziehung komplett verlassen. Verstehe, dass Männer und Frauen unterschiedlich sind.  Oder verstehe in dieser Hinsicht, dass verschiedene Männer und verschiedene Frauen unterschiedlich sind. Lege deinem Partner keine Standards einer alten oder idealen Beziehung auf. Wir alle wissen, dass Gewalt keine akzeptable Möglichkeit ist, einen Partner zu kontrollieren. Aber wisse, dass der Einsatz von Schuld oder Scham genauso Schaden zufügt. Dem Partner ein schlechtes Gewissen einzureden oder ihn zu beschämen, um ihn zu kontrollieren, ist emotionaler Missbrauch. Versuche nicht, deinen Partner zu kontrollieren. Dies ist eine Erweiterung von "Versuche nicht, deinen Partner zu verändern" aus Schritt 1. Wenn du nicht mit Kompromissen klarkommst, dann verlasse die Beziehung, versuche nicht, deinen Partner zu kontrollieren oder zu verändern, damit es funktioniert. Du musst nicht alle Hobbys deines Partners teilen. Aber du solltest deinem Partner zuhören, wenn er über seine Interessen spricht, und ihm Zeit und Raum geben, um seinen Interessen nachzugehen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Während nicht jede Emotion wünschenswert ist (z. B. Wut, Missgunst oder Frustration), sind sie alle normal. Wenn dein Partner wütend wegen etwas ist, kritisiere ihn nicht deswegen - dagegen lässt sich nichts tun. Wofür die Menschen verantwortlich sind, ist, wie sie ihre Emotionen ausdrücken. Wut kann konstruktiv oder destruktiv sein. Du kannst mit Recht kritisieren, wie Emotionen ausgedrückt werden, und darum bitten, dass sie auf konstruktive Weise geteilt werden, aber kritisiere nicht das Gefühl selbst. Das Kritisieren von Emotionen kann dazu führen, dass sich dein Partner schuldig, defensiv und emotional unterdrückt fühlt.  Ein destruktiver Ausdruck von Wut ist herumzuschreien und mit Dingen zu werfen. Ein konstruktiver Ausdruck von Wut ist, über seine Gefühle zu sprechen und zu einem Schluss zu kommen. Beispiel: Sage nicht "Sei nicht wütend" oder "Du solltest nicht wütend sein". Wenn du deinem Partner sagst, er solle etwas nicht fühlen, ist dies vergeblich und behindert die weitere Kommunikation. Dein Partner kann nichts dafür, dass er sauer ist. Sage stattdessen: "Ich verstehe, dass du wütend bist. Kannst du mir ruhig sagen, warum?". Arbeitet dann zusammen im Dialog daran, an die Wurzel des Übels zu gelangen und zu einer einvernehmlichen Lösung zu kommen.
Wut ist Zeitverschwendung. Streitet fair. Bemühe dich, körperlichen Kontakt herzustellen. Sage "danke". Sage "bitte". Höre zu. Respektiert einander. Komme an das Wurzel allen Übels. Versuche nicht, deinen Partner zu verändern. Kontrolliere deinen Partner nicht. Unterstütze seine Interessen. Mindere die Gefühle deines Partners nicht ab.
https://www.wikihow.com/Maintain-a-Relationship https://www.wikihow.com/Maintain-a-Relationship https://www.wikihow.com/Maintain-a-Relationship
Be Nice Be a Good Listener Love Them for Who They Are