Häufige Erfolgsmethoden beim Parkour Bringe es dir selbst bei Gruppentraining und Coaching
Manche Oberflächen sind empfindlicher als andere. Sei respektvoll deiner Umwelt gegenüber und übernimm die Verantwortung, wenn du etwas beschädigst. Prüfe die Oberflläche, die du betrittst, bevor du etwas Gefährliches ausprobierst. Diese Oberfläche kann auch rutschig, zerbrechlich oder instabil sein, daher solltest du die Stelle zuvor prüfen. Wenn du ausrutschst, oder etwas sich unter dir bewegt/zusammenbricht, kann es zu einem schmerzhaften Fall führen. Du brauchst nicht viel. Alles, was du brauchst, ist ein gutes Paar Laufschuhe und ein Outfit, in dem du dich bequem bewegen und trainieren kannst. Ziehe einen Pfad von A nach B. Gehe den Weg durch und tu alles, was sich in dieser Situation natürlich anfühlt. Parkour ist keine Ansammlung von Sprüngen, Bewegungen oder „Stunts“. Es ist eine Art, sich fortzubewegen, und Bewegung bedeutet immer Veränderung, und keine festgelegten Bewegungen können die Quote erfüllen. Eine gute Art, Möglichkeiten zu finden, dort anzukommen, ist Verschiedenes auszuprobieren und das auszuwählen, was effizient und schnell ist. Das unterscheidet einen Traceur von einem normalen Trickturner oder Akrobaten. Flow ist der fließende Übergang von einem Hindernis zum nächsten, bis zu dem Punkt, wo es gar keine Hindernisse mehr gibt. Man kann Flow einfach ausüben, indem man eine gute Form und korrekte Technik hinzufügt und dadurch ein Fluss in allen Bewegungen entsteht. Das bedeutet auch sanfte Landungen (im Gegensatz zum Stampfen oder Fallen). Halte dich in körperlicher Top-Kondition. Traceure und Traceusen verwenden ihren ganzen Körper, um ein Hindernis zu überwinden. Dies erfordert eine Fitness des ganzen Körpers. Suche eine Stelle, an der du jeden Tag trainieren kannst. Gute Stellen sind welche mit verschiedenen Hindernissen (Wände, Geländer, etc.). Dein Ziel ist es, kreative Arten zu finden, das „Meer“ von Hindernissen mit deinem Körper zu überwinden. Du musst Ausdauer haben. Arbeite an einfachen Kraftübungen wie Liegestützen, Klimmzügen und Kniebeugen. Dies sind die Hauptbausteine für Parkour. Experten sagen, du solltest 25 Liegestützen, 5 Klimmzüge und 50 volle Kniebeugen machen können, bevor du mit Parkour anfangen kannst. Bei Parkour sind viele vertikale Bewegungen und hohe Sprünge notwendig, was schmerzhaft sein kann, wenn du nicht richtig landen oder sicher fallen kannst. Diese schwierigeren Manöver bringen dich über und um Hindernisse der urbanen Landschaft. Wenn du öfter übst, lernst du, welche Bewegungen du bevorzugst und entwickelst einen eigenen Stil dabei, sie auszuüben. Wie jeder Sport erfordert Parkour regelmäßiges Training, um effektiv zu sein, andernfalls lassen deine Fähigkeiten nach. Übe mindestens zwei- bis dreimal die Woche und erhalte deine Fähigkeiten, während du zu schwierigeren Manövern übergehst. Verfeinere die erlernten Techniken und finde neue Bewegungsarten durch Experimentieren und entdecke selbst, wie du neue Pfade und Umgebungen meistern kannst. Wenn du dich selbst kennst, weiß niemand besser, was für dich funktioniert als du. Beginne langsam und sicher. Ziehe eine Linie zwischen zwei Punkten und übe sie immer wieder, bis du dein Territorium bewältigst. Du solltest einen graduellen Anstieg deiner Schnelligkeit und Ausdauer bemerken, und das Überwinden der Hindernisse sollte dir immer leichter fallen.   Dieser Fortschritt kann Stunden, Tage und sogar Jahre dauern, je nachdem, welchen Weg du wählst, welche Talente du hast und mehrere andere Faktoren. Das Wichtige dabei ist es, dass es einen Fortschritt gibt, egal wie langsam dieser ist. Diese Methode ist die Essenz von Parkour und legt das Fundament dafür. Nähere dich Hindernissen so, wie es für deinen Körper und deine Fähigkeiten einzigartig ist. Die üblichen Bewegungen von anderen sind nicht unbedingt sinnvoll für dich. Daher macht es keinen Sinn, sich beim Lernen auf Videos zu verlassen. Wenn du dieses mentale Hindernis einmal überwunden hast, kannst du auf viele verschiedene Arten trainieren. Mit einer kleinen Gruppe (2-4 Leute) zu trainieren, kann neues Licht auf dein Trainingsprogramm werfen. Neue Leute bieten neue Arten, sich zu bewegen, verschiedene Wege, die man gehen kann und konstruktive Kritik deiner Methoden. Da du deinen eigenen Stil bereits entwickelt hast, können die Ideen von neuen Leuten deine Möglichkeiten nur erweitern. Keine Idee sollte erstickt werden, und keine einzelne Person die Messlatte dafür ansetzen, wie die anderen trainieren sollten. Diese Methode funktioniert am besten als kreative Entdeckung zwischen Freunden. Andererseits kannst du bei dem Stil einer Person hängenbleiben, wenn du von Beginn an mit ihr trainierst, der für dich selbst nicht unbedingt sinnvoll ist.  Denke daran, dass auch, wenn große Treffen das Potential haben, eine Erweiterung des Trainings im Kleinen zu sein, sie nicht zu oft stattfinden sollten, damit sie sich nicht zu einer großen Herde entwickeln, die schnell über Hindernisse rennt und nach dem nächsten großen Trick sucht. Sich Parkour selbst zu erarbeiten, ist die sicherste Methode, kein Opfer davon zu werden, was diese persönliche Erfahrung Parkour einmalig macht. Diese Möglichkeit kann nützlich sein, wenn man nicht weiß, wie man sich trainieren muss, um Verletzungen zu vermeiden. Es ist jedoch sehr empfehlenswert, zuerst selbst zu experimentieren. Wenn man seine frühe Entwicklung einem Fremden anvertraut, gehst du das Risiko ein, dass du einen ganz falschen Weg gehst. Ein guter Coach hilft dir, anzufangen und dich in den wichtigen Bewegungen zu schulen, und zeigt dir auch, wie man sicher trainiert. Ein guter Coach schickt dich auf den Weg der Entdeckung und hilft dir, deinen eigenen Stil zu entwickeln, während ein schlechter Coach dich auf seinen eigenen Weg schickt.  Da Parkour immer beliebter wird, versucht eine große Zahl von Leuten, Geld als Trainer zu verdienen. Sei vorsichtig, wenn dir jemand seine Dienste nicht kostenlos anbietet, zumindest zeitweise. Ein Trainer, der mit der Community durch kostenloses Outdoor-Training verbunden ist, ist eine gute Wahl.
Tritt leicht auf. Kaufe passende Ausrüstung. Wähle zuerst A und B. Entwickle Flow. Trainiere regelmäßig. Übe regelmäßig. Bring dich in Form. Übe landen und abrollen. Übe Überschlag, Springen und Klettern. Übe regelmäßig. Erforsche dich selbst. Suche dir einen Punkt und tu alles Notwendige, um ihn zu erreichen. Entwickle einen persönlichen Stil. Trainiere mit anderen zusammen. Sieh das Training als Zusammenarbeit. Suche dir einen Coach für Parkour.
https://www.wikihow.com/Get-Started-in-Parkour-or-Free-Running https://www.wikihow.com/Get-Started-in-Parkour-or-Free-Running https://www.wikihow.com/Get-Started-in-Parkour-or-Free-Running
Common Methods For Succeeding in Parkour Teach Yourself Group Training and Coaching