Alles für eine Rückenmassage vorbereiten Eine Rückenmassage geben
Ein Massagetisch erlaubt dir den besten Zugang zum Rücken einer anderen Person und er ist auch so gebaut, dass er bequem ist – es gibt sogar eine Kopfstütze für die optimale Wirbelsäulenausrichtung. Wenn du aber keinen zur Verfügung hast, dann gibt es ein paar Alternativen.  Wenn du keinen Zugang zu einem Massagetisch hast, dann kannst du probieren, den Boden, ein Sofa, ein Bett oder sogar einen Küchentisch zu verwenden, wenn letzterer robust genug ist, damit eine Person darauf liegen kann. Jede dieser Optionen hat Nachteile, die sie weniger ideal als einen Massagetisch machen: die meisten davon haben mit Bequemlichkeit zu tun – entweder für den Massierten oder für den Masseur, weil letzterer sich aufgrund einer unpassenden Höhe auf unbequeme Weise nach vorne lehnen muss. Wenn ein Bett die beste verfügbare Option ist, dann achte darauf, dass der Vorschlag nicht als unpassend wahrgenommen wird. Überlege dir, in was für einer Beziehung du zu dieser Person stehst und besprich mit ihr im Voraus, dass die Massage in einem Bett stattfinden wird. Wenn du keine Massageliege zur Verfügung hast und eine Alternative mit einer härteren Oberfläche nimmst, dann solltest du eine weiche Matte darauf legen. Nimm eine Matte, die mindestens 5 Zentimeter dick ist, damit die massierte Person auch bequem liegt. Da die Person sich für ihre Massage halb oder ganz ausziehen wird, ist ein sauberes Leintuch über der Matte oder dem Tisch sowohl hygienischer, als auch bequemer für die Person. Außerdem saugt es überschüssiges Öl auf. Stelle sicher, dass es warm, aber nicht zu heiß ist. Das ist die ideale Atmosphäre, damit die massierten Muskeln sich lockern können.  Spiele entspannende Musik. New Age, Ambient-Musik, ruhige klassische Musik oder auch Klanglandschaften sind hilfreich, damit die Person sich optimal entspannen kann. Schnelle, aufpeitschende Musik ist nicht hilfreich. Spiele die Musik auf niedriger Lautstärke. Drehe die Lichter gerade so weit herunter, so dass es nicht zu grell im Raum ist. Zünde Aromatherapiekerzen an. Das ist optional und du solltest die Person fragen, bevor du die Kerzen anzündest – manche Leute mögen den Duft gern, während andere zu sensibel darauf reagieren. Eine Massage funktioniert am besten, wenn der massierte Bereich nicht von Kleidung bedeckt ist. Das gilt besonders, wenn du ein Öl oder eine Lotion verwendest.  Du solltest immer ein zusätzliches Hand- oder Leintuch zur Verfügung stellen, abgesehen von dem, das den Tisch bedeckt. Auf die Weise kann die massierte Person sich hinlegen und die Körperteile, die nicht massiert werden, mit dem Tuch bedecken. Dadurch wird die Atmosphäre angenehmer und wärmer, was wiederum entspannend wirkt. Wenn die Privatsphäre geschützt werden soll, dann gehe aus dem Zimmer, während die Person sich auszieht und sich mit dem zusätzlichen Hand-/Leintuch bedeckt. Klopfe an und stelle sicher, dass die Person bereit ist, bevor du den Raum wieder betrittst. Wenn die Person ihre Hose oder Unterhose angelassen hat, dann könntest du den Rand vom Hand- oder Leintuch in den Hosenbund stecken, um sicherzugehen, dass das Massageöl den Stoff nicht befleckt. Wenn du einen richtigen Massagetisch hast, dann bedeutet das, dass das Gesicht der Person auf der Kopfstütze liegen wird. Wenn es für die Person bequem ist, kannst du auch ein Kissen oder gefaltetes Handtuch unter ihre Fußgelenke legen. Dadurch wird der untere Rücken gestützt. Wenn die Person sich in ein Handtuch gewickelt oder das Leintuch ganz hochgezogen hat, dann falte den Stoff nach unten, um den Rücken der Person freizulegen. Bitte sie auch, es dir zu sagen, wenn etwas, das du machst, schmerzhaft oder unangenehm ist. Die Person muss dir vertrauen, damit sie sich entspannen kann. Das ist nicht der richtige Zeitpunkt für Scherze oder Anzüglichkeiten. Erinnere die Person immer wieder einmal daran, einen langsamen, tiefen Atemzug zu machen. Das hilft bei der Entspannung.
Suche einen bequemen Ort aus. Lege eine weiche Matte auf die Oberfläche. Lege ein Leintuch über den Tisch oder die Matte. Bereite das Zimmer vor. Bitte die Person, sich auszuziehen, soweit sie sich wohlfühlt. Bitte die Person, sich mit dem Gesicht nach unten hinzulegen. Lege den Rücken der Person frei. Sage der Person, dass du jetzt beginnst.
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Setting Up for a Back Massage Giving a Back Massage