Lenk dich ab Analysier the Situation Sieh nach vorn
Sport tut dir nicht nur körperlich sondern auch psychisch gut. Du tust etwas für deine Gesundheit und lenkst dich gleichzeitig von deinen Gedanken an deinen Schwarm ab. Außerdem werden beim Training Endorphine freigesetzt, die deine Laune heben. Entscheide dich für den Sport, der dir am meisten Spaß macht – geh laufen, mach Yoga, spiel Basketball oder geh einfach im Park spazieren. Frag eine Freundin, ob sie dich begleitet. Wenn du neue Leute triffst und neue Dinge ausprobierst, hast du keine Zeit, traurigen Gedanken nachzuhängen! Füll deine Zeit mit spaßigen Aktivitäten, dann wird es dir viel leichter fallen, nach vorn zu sehen. Melde dich in einem Sportverein an, mach einen Zeichenkurs oder leiste Freiwilligenarbeit. Nutz die Zeit, etwas Neues zu lernen. Es ist gut, wenn du eine Weile über deine Gefühle reflektierst, aber vergrab dich deswegen nicht in deiner Wohnung. Mach einen Ausflug in einen hübschen Park, zum Strand oder in ein Museum. Es reicht auch schon, wenn du mit ein paar Freunden ein Picknick machst!. Das musst du natürlich nicht tun, wenn du noch nicht dazu bereit bist. Aber wenn es dir damit gut geht, ist es das beste Mittel, um über Liebeskummer hinwegzukommen, wenn du dich auch nach anderen Jungs umschaust. Sprich einen Jungen aus deiner Schule an, probier Online-Dating aus oder lass dich von einer Freundin verkuppeln. Wenn es nicht passt, kannst du die Sache immer noch beenden, bevor sie überhaupt angefangen hat, und es ist okay, wenn du merkst, dass du mehr Zeit brauchst – aber ein Versuch kann nicht schaden. Überleg dir, warum er dir aufgefallen ist. War es sein Aussehen, seine Persönlichkeit oder ein bisschen von beidem? Vielleicht stehst du auch gar nicht wirklich auf ihn, sondern willst ihn aus einem anderen Grund für dich gewinnen, der etwas mit deiner persönlichen Lebensgeschichte zu tun hat. Zu verstehen, was dich zu ihm hinzieht, ist der erste Schritt zum Loslassen. Wenn du die Ursache für deine Gefühle herausfindest, machst du auch einen ersten Schritt in die Richtung, eventuelle Schuldgefühle loslassen zu können. Nimm dir Zeit, noch einmal über deine Emotionen nachzudenken. Mach dir bewusst, dass keine davon falsch oder schlecht ist. Es ist okay, dass du immer noch in ihn verliebt bist, dass du sauer auf ihn bist, dass du missgünstig gegenüber seiner Freundin bist. Wenn du in deinem Kopf und deinem Herzen all diese Dinge zulässt, läufst du weniger Gefahr, sie im wahren Leben die Kontrolle über dein Handeln übernehmen zu lassen. Schreib deine Gefühle in einem Tagebuch auf. Du hast vielleicht immer noch Sehnsucht nach ihm, aber akzeptiere, dass du ihn hinter dir lassen musst. Er hat eine Freundin, und das bist eben nicht du. Natürlich kann das schwer zu akzeptieren sein, aber erst dann kannst du wirklich über ihn hinwegkommen. Vergiss nicht, dass er schon bald wieder zu haben sein könnte. Du kannst jetzt nicht mit ihm zusammen sein, aber wer weiß schon, was die Zukunft bringt? Bis dahin allerdings solltest du dich um dich und dein eigenes Leben kümmern. Wenn ihr gemeinsame Freunde habt, sind sie vielleicht nicht die beste Anlaufstation. Wende dich an Freunde und Familienmitglieder, denen du vertraust, die dir zuhören und Feedback geben können. Selbst wenn du eigentlich kein Feedback willst, wenn du deine Gedanken nur offen aussprechen kannst, hilft dir das vielleicht schon, mit der Situation besser klarzukommen. Möglicherweise wird dein Interesse gar nicht erwidert, aber wenn er mit dir flirtet, unterbinde das sofort. Flirte einfach nicht zurück, lass ihn auflaufen. Oder sag ihm ganz klar, wenn dich sein Verhalten stört oder verunsichert. Es ist nicht schlimm, dass es dir vielleicht schwerfällt, mit dem Flirten aufzuhören. Aber du solltest verstehen, dass am Ende wahrscheinlich drei Leute verletzt werden, wenn ihr es nicht lassen könnt.  Lass dich auf gar keinen Fall zu seiner heimlichen Affäre machen! Du könntest zwar bei ihm sein, wärst aber immer nur die Zweite. Außerdem ist es schlicht unfair gegenüber allen Beteiligten. Selbst wenn er dir anbietet, seine Freundin für dich zu verlassen – bist du sicher, dass du daran Schuld sein wollen würdest? Sieh es auch mal so: Wenn er so mir nichts, dir nichts seine jetzige Freundin für dich verlassen will, was würde er wohl mit dir machen, wenn er das nächste Mädel kennenlernt, das ihm gefällt? Irgendwann ertappst du dich vielleicht dabei, warum er mit ihr zusammen ist anstatt mit dir. Aber das ist eine absolut ungesunde Denkweise! Schau dir keine Bilder von ihr an und vergleich dich nicht. Du bist einzigartig, eine wunderbare Person, so wie du bist. Vielleicht seid ihr einfach nicht füreinander bestimmt. Bist du sogar mit seiner Freundin befreundet, versuch die Freundschaft zu erhalten, ohne deine Gefühle an ihr auszulassen. Es wird sicher eine Weile brauchen, bis du ganz über ihn hinweg bist. Du musst nicht das Gefühl haben, sofort wieder zur Tagesordnung übergehen und den ganzen Tag lang strahlen zu müssen. Wein ruhig, sei traurig, häng mal einen Tag nur im Bett herum, wenn es sein muss. Nur wenn du dir selbst deine Trauer gestattest, kannst du dich bald wirklich wieder besser fühlen. Sollte es jedoch gar nicht besser werden, hol dir bitte professionelle Hilfe. Vor allem in der ersten Zeit würde es dir nicht guttun, ständig in seiner Nähe zu sein. Die Versuchung wäre zu groß, doch wieder einen Flirt zu beginnen oder deine Schwärmerei wieder aufleben zu lassen. Wenn ihr zusammen zur Schule geht oder zusammen arbeitet, versuch trotzdem, so wenig Zeit wie möglich mit ihm zu verbringen. Der Abstand wird dir helfen, nach vorn zu blicken. Nach einer gewissen Zeit der Trennung kannst du dir überlegen, ob du ihn weiterhin in deinem Leben haben möchtest. Wenn zwischen euch etwas gelaufen ist, ist es vielleicht keine so gute Idee. Wart ihr befreundet, könnt ihr versuchen, diese Freundschaft aufrecht zu erhalten. Nähert euch langsam wieder an und probiert aus, ob ihr euch mit einer platonischen Freundschaft wohlfühlen würdet. Es ist völlig okay, wenn du entscheidest, dass eine Freundschaft nicht funktionieren wird und du ihn deshalb besser ganz aus deinem Leben streichst. Lösch ihn in den sozialen Medien und von deinem Telefon. Du kannst ihm gegenüber freundlich sein, wenn ihr miteinander klarkommen müsst, aber halte keinen persönlichen Kontakt, wenn du spürst, dass dir das nicht guttun würde. Wenn er fragt, erklär ihm deine Entscheidung sachlich.
Treib Sport. Fang ein neues Hobby an. Mach einen Ausflug. Triff andere Jungs. Finde heraus, warum du ihn toll findest. Reflektiere über deine Gefühle. Akzeptier die Dinge, wie sie sind. Sprich dich bei Freunden aus. Hör auf zu flirten. Vergleich dich nicht mit seiner Freundin. Sei ruhig traurig. Geh auf Abstand. Nimm ihn als guten Freund an. Brich den Kontakt ab.
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Taking Your Mind off of Him Analyzing the Situation Moving Forward