Beginnen, über die Person Hinwegzukommen Sich Zeit zum Nachdenken nehmen Einen klaren Schlussstrich ziehen
Das bedeutet nicht zu Orten zu gehen, an denen ihr gemeinsame Erfahrungen gemacht habt, alte Fotos wegzuschaffen, und vielleicht sogar seine/ihre Kontaktinformationen in deinem Telefon löschen und sie/ihn auf Facebook zu entfernen. Das mag unfreundlich erscheinen, aber du verstehen dass dein Leben ohne ihn/sie weitergehen muss.  Hier ist ein Weg die Dinge zu sehen. Wenn du an einer roten Ampel stehen geblieben bist, und diese plötzlich grün wird, fahren alle Anderen weiter, und nur du bist in deinem Leben steckengeblieben. Du wirst am Ende von einem anderen Auto gerammt werden, oder wirst fürs Stehenbleiben in der Mitte der Straße bestraft. Du kannst dich bewegen, aber es kostet dich Kraft, deinen Fuß aufs Gaspedal zu begeben. Bewege dich. Du willst nicht länger die Person sein, die an einer roten Ampel feststeckt. Wenn du ihn/sie auf Facebook oder deinem Telefon siehst, und dir das plötzliche Erinnerungen zurückbringt, oder dich in Versuchung bringt ihn/sie zu kontaktieren, musst du ihn/sie löschen. Wenn du etwas zuhause hast, das ihm/ihr gehört, ist jetzt ein guter Zeitpunkt um es zurückzugeben, sofern es dir Erinnerungen zurückbringt oder für ihn/sie wichtig ist. Wenn du vermeiden möchtest, ihn/sie zu sehen, bitte einen Freund es für dich zurückzugeben, oder schicke es mit der Post. Dinge wegzuschaffen ist nicht das Gleiche wie Dinge zu zerstören. Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, all seine/ihre Besitztümer auf einem Scheiterhaufen zu verbrennen. Es wird empfohlen die Dinge so aufzubewahren, dass du sie nicht sehen musst, anstatt sie zu zerstören. Du möchtest die Erinnerungen für einen bestimmten Zeitraum vergessen, sie aber nicht komplett zerstören. Es könnte ein Urlaub sein, bei dem du zuhause bleibst (hat jemand Lust auf eine Übernachtungs-Party?), oder es kann ein richtiger Urlaub, weit weg an einem exotischen Ort sein. Was immer es ist, du hast es dir verdient. Du hast viel Arbeit in diese Beziehung, und andere Beziehungen, gesteckt, und das bedeutet, dass du eine Pause verdienst.  Sich Urlaub zu nehmen muss nicht unbedingt bedeuten, weit weg zu reisen. Du kannst sogar Urlaub machen, wenn du in der gleichen Stadt bleibst. Das Geheimnis ist, dein Gehirn davon zu überzeugen, sich locker zu machen und so zu tun als ob du an einem völlig fremden Ort wärst. Also, lerne ein paar Einheimische kennen, gehe in ein Museum in dem du noch nie warst und lass das Alles auf dich einwirken. Zeit mit Freunden verbringen, einem Verein beizutreten (z.B. Theatergruppen, Klubs für kreatives Schreiben oder Buch-Klubs, Online-Klubs, etc.) hilft sehr. Unternimm was du kannst, um dich auf andere Gedanken zu bringen. Schreibe Songtexte oder Geschichten, mach Hausaufgaben, verbringe Zeit mit Freunden, sieh dir Filme an; alle diese Dinge funktionieren. Stelle sicher, dass du nicht an ihn/sie denkst, und es absolut keinen Grund gibt, warum du dich mit ihm/ihr treffen oder über ihn/sie nachdenken solltest.  Zum Beispiel, wenn er/sie im Shoppingcenter arbeitet, und deine Freunde dorthin gehen wollen, komm nicht mit. Bleib zuhause und mach etwas anderes. Der Sinn des Ganzen ist über ihn/sie hinwegzukommen, un sobald du anfängst, deinen Geliebten/deine Geliebte wiederzusehen oder mit ihm/ihr zu sprechen, kommen die alten Gefühle zurück. Stelle also sicher, dass du ihn/sie überhaupt nicht zu sehen bekommst. Versuche ein Hobby zu finden, das dich interessiert, wie zum Beispiel Kunst, Musik, das Schreiben von Büchern, Tanzen, etc. Du kannst auch zwei Fliegen mit einer Klappe erschlagen, und dir etwas Gutes tun während du über deinen/deine Ex hinwegkommst, wie zum Beispiel Abnehmen, Lernen oder Hausaufgaben machen, eine Rede oder Theater-Rolle einüben oder Geld verdienen. Weinen wird dir helfen deine Gefühle loszuwerden, anstatt sie in deinem Inneren aufstauen zu lassen. Das nennt man „Katharsis“. Studien beweisen, dass Weinen den Stress vermindert und dich tatsächlich gesünder macht.   Denk darüber nach. Stell dir vor du bist dabei deine Badewanne mit Wasser zu füllen, und das Telefon klingelt. Du denkst „es dauert ewig bis sie voll ist, ich werde nur schnell für einen Moment mit so-und-so sprechen und bin gleich wieder zurück“. Du sprichst für 10 Minuten am Telefon und vergisst das Wasser das du im Badezimmer laufen gelassen hast. Sobald dein Telefongespräch zu Ende ist gehst du zurück im Bad, und bemerkst den völlig überschwemmten Boden. Du schließt den Hahn, aber es ist bereits zu spät. Das entspricht dem, was passiert, wenn du nicht weinst. Du wirst am Ende explodieren und von deinen Gefühlen überschwemmt werden. Das beste was du tun kannst, ist Alles rauszulassen. Habe keine Angst zu weinen. Wenn du dich wohler fühlst alleine zu weinen, entschuldige dich für einen Moment und gehe ins Badezimmer oder in dein Zimmer. Finde einen guten Ort um zu weinen. Je nachdem wie sehr du an der Person hängst, wirst du wahrscheinlich oft zu diesem speziell fürs Weinen ausgewählten Ort gehen. Du denkst vielleicht dass diese Person keine Fehler hat und perfekt ist, aber das ist wahrscheinlich nicht der Fall. Das alte Sprichwort ist wirklich wahr: Niemand ist perfekt. Versuche eine Liste mit allem zu erstellen, was du an dieser Person und ihrer Fehler nicht mochtest. Je mehr Dinge die du an dieser Person nicht mochtest dir einfallen, desto leichter wird es dir fallen, dein Herz davon zu überzeugen, dass sie nicht die richtige Person für dich war.  Vielleicht war er/sie unfreundlich zu deinem besten Freund/deiner besten Freundin oder hatte schreckliche Freunde. Vielleicht hat er/sie dich ständig heruntergemacht, und so dein Selbstbewusstsein beschädigt. Vielleicht hatte er/sie ein Problem damit, ehrlich zu sein, und machte ständig Versprechungen, die er/sie nicht halten konnte. Ganz egal was, schreibe es auf und wenn du fühlst, dass deine alten Gefühle beginnen zu dir zurück zu kriechen, lies die Liste. Denke außerdem an alle negativen Gefühle, die du beim Umgang mit ihm/ihr hattest. Negative Gefühle sind nicht das Gleiche wie schlechte Eigenschaften: sie sind die Gefühle, die er/sie in dir hervorgerufen hat, nicht was er/sie gemacht hat. Hattest du das Gefühl dass dein Familienleben während der Beziehung gelitten hat, weil deine Eltern dachten, die Person wäre schlecht für dich? Hattest du dadurch das Gefühl weniger gut Entscheidungen treffen zu können? Hast du dich wegen dieser Person oft schlecht gefühlt? Dies sind nur einige der Dinge über die du nachdenken kannst. Vielleicht hatte die Beziehung nicht viele negative Konsequenzen. Aber wenn du dich bemühst, fallen dir wahrscheinlich einige ein:  Hat er/ sie in der Vergangenheit eine ungesunde Abhängigkeit in dir ausgelöst? Hat er/sie dich manipuliert um das zu bekommen was er/sie wollte? Hat er/sie dich davon abgehalten, deine eigenen Träume anstelle der ihren zu verwirklichen? Hast du wegen ihm/ihr gedacht, dass du nur mit ihm/ihr Zeit verbringen solltest, und nicht mit anderen Freunden oder deiner Familie? Hast du wegen ihm/ihr gelernt, mit schlechten Stress umzugehen oder Konflikte zu lösen, da er/sie ständig mit dir gestritten oder hinterhältige Spielchen mit dir gespielt hat? Du könntest diese Person in einem Buchladen oder einem Café treffen, im Internet, oder mitten auf der Straße. Gib die Hoffnung nie auf, wann und wo du du deine einzige, wahre Liebe finden wirst. Es hat offensichtlich mit dir und deinem/deiner Ex nicht funktioniert, sonst wärst du jetzt nicht in dieser Situation. Wenn es zwischen euch nicht funktioniert hat, hatte dies einen guten Grund.  Im größeren Zusammenhang der Dinge hat Alles einen guten Grund. Sei dir bewusst, dass bessere Dinge dich erwarten, und du wirst froh darüber sein, dass deine große Liebe in der Zukunft liegt und nicht in der Vergangenheit. Mache dir Mut auf die Zukunft, und gib nie auf, deine wahre Liebe zu finden, denn er oder sie wartet irgendwo da draußen auf dich. Du wirst wahrscheinlich nach jemand Neuem Ausschau halten, was bedeutet, mit neuen Situationen und Menschen in Kontakt zu treten. Währenddessen, denke daran aus deinen alten Beziehungs-Fehlern zu lernen, anstatt sie zu wiederholen. Auf diese Weise wirst du hoffentlich nur einmal über eine Person hinwegkommen müssen und kannst diese Erlebnis hinter dich bringen. Drück dir die Daumen!   Wenn du beispielsweise in deiner vergangenen Beziehung manipuliert wurdest, achte in deiner nächsten Beziehung auf Anzeichen darauf, dass dies wieder passieren könnte. Halte dich fern von Personen, die dir die Schuld in die Schuhe schieben, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen und deretwegen du dich schlecht fühlst. Halte dich fern von denen, die nie zugeben können, dass sie etwas falsch gemacht haben  Du fandest gewisse Fehler der anderen Person vielleicht attraktiv und wirst diese aktiv bei deinem neuen Partner/deiner neuen Partnerin suchen. Aber das passiert nur, da dir diese Person nicht die Vorteile einer gesunden, aktiven und gegenseitig respektvollen Beziehung geboten hat. Sobald du in einer gesunden, aktiven, gegenseitig respektvollen Beziehung bist, wird dir klar werden, dass all die Dinge von denen du gedacht hattest, dass du sie in einer Beziehung „brauchst“, in Wahrheit die Dinge waren, die dich davon abhielten, wirklich glücklich zu werden. Sei froh über die Erinnerungen, die du mit dieser Person teilst. Du hast wahrscheinlich einige gute Lektionen gelernt. Wünsche dir nicht, dass es nie passiert wäre – wünsche dir nur, darüber hinwegzukommen. Manchmal kann des Über-jemanden-Hinwegkommen auch schön sein. Du musst nur das Positive sehen, dass du aus dieser Erfahrung gelernt hast. Irgendwo in deinem Kopf wirst du denken „Ich kann machen, dass er/sie mich liebt. Vielleicht wollte er/sie das gar nicht, er/sie war nur verwirrt. Vielleicht funktioniert es eines Tages“. Nein. Lass das Alles los. Um über ihn/sie hinwegzukommen muss dir „jetzt“ klar werden, dass es für euch beide keine Hoffnung gibt. Wenn er/sie mit dir Schluss gemacht hat, hat er/sie das wahrscheinlich ernst gemeint, und es wird dir nicht helfen, dich an falsche Hoffnungen zu klammern. Sei dir im Klaren, dass, wenn er/sie dich lieben würde, er/sie zu dir zurückkommen würde. Wenn du das noch nicht gemacht hast, musst du anfangen, dein Leben weiterzuleben, und alle falschen Hoffnungen für eure Beziehung fallen lassen. Du kannst nicht dafür sorgen, dass jemand dich liebst, und wenn du das denkst, werde auch diese Gedanken los. Das passiert uns allen – du wirst denken dass es dir dadurch besser gehen wird. Aber in Wahrheit macht es die Situation nur schlimmer, da du dadurch nichts unternimmst, um über ihn/sie hinwegzukommen.
Entferne dich von Allem, das dich an ihn/sie erinnert, bis du über ihn/sie hinweg bist. Mache ein kleines bisschen Urlaub. Bringe dich auf andere Gedanken. Weine, weine und weine noch mehr. Denke über die schlechten Dinge nach, die mit der Person zu tun haben die du geliebt hast. Denke an einige der negativen Konsequenzen des Umgangs mit dieser Person. Wenn du dazu bereit bist, finde jemand neuen, den du lieben kannst. Wenn du auf der Suche nach dieser ganz besonderen Person bist, vergiss nicht aus den Fehlern deiner vergangenen Beziehungen zu lernen. Übernimm die Einstellung, dass es gut war dass es passiert ist, aber dass Alles irgendwann enden muss. Lasse deine falschen Hoffnungen los.
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Beginning to Move on Taking Time to Reflect Making a Clean Break