Hautpflege Die Pflege Gute Hygiene Deine bereits vorhandene Schönheit schätzen Die Garderobe Andere Möglichkeiten, um dich attraktiver zu fühlen
Neben dem Waschen von Gesicht und Körper sollte auch die Feuchtigkeitsversorgung der Haut ein Teil des täglichen Programms sein. Verwende Toner im Gesicht, um überschüssiges Öl oder Schmutz zu entfernen, und befeuchte deine Haut anschließend mit einer sanften Feuchtigkeitscreme. Du solltest auch eine feuchtigkeitsspendende Lotion für deine Hände und alle anderen Körperteile verwenden, die zu trockener, juckender Haut neigen.  Wähle eine Feuchtigkeitscreme, die für deinen Hauttyp am besten geeignet ist: trocken, normal oder fettig. Mache die Feuchtigkeitspflege mindestens ein- oder zweimal täglich zu einem Teil deiner täglichen Routine. Die Ringe unter deinen Augen können dich müde, alt und ausgelaugt aussehen lassen. Die gute Nachricht ist, dass du diese dunklen Ringe behandeln kannst, um eine gesündere und jünger aussehende Haut zu erhalten.  Lege kühle, feuchte Teebeutel über deine Augenlider. Sie können dunkle Stellen und Schwellungen der Haut reduzieren. Verwende eine spezielle Creme für dunkle Augenringe. Nimm eine Creme, die Koffein enthält, das Schwellungen reduziert, sowie Retinol und die Vitamine C und E. Wenn alles andere versagt, kannst du immer ein kleines bisschen Abdeckstift unter deinen Augen verwenden. Wähle eine Farbe, die zu deinem Hautton passt, um dunkle Ringe wirksam abzudecken und einen helleren, jünger aussehenden Teint zu erhalten. Die Sonne kann deiner Haut enormen Schaden zufügen und sie verbrennen und empfindlich machen. Nach vielen Jahren übermäßiger Sonneneinstrahlung kann die Haut vorzeitig Falten, Altersflecken und ein erhöhtes Hautkrebsrisiko entwickeln. Eine der besten Möglichkeiten, um deine Haut langfristig zu pflegen, besteht darin, eine unnötige Exposition gegenüber den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu vermeiden.  Verwende Breitband-Sonnenschutzmittel. Stelle sicher, dass der Lichtschutzfaktor 15 oder höher ist, und trage ihn mindestens alle zwei Stunden erneut auf. Versuche, dich zwischen 10:00 Uhr und 14:00 Uhr, wenn die UV-Strahlen am stärksten sind, nicht in direktem Sonnenlicht aufzuhalten. Trage eng anliegende Kleidung, die vor ultravioletten Strahlen schützt. Entscheide dich für lange Ärmel und Hosen, und versuche, einen breitkrempigen Hut zu tragen, wenn du viel Zeit im Freien verbringst. . Rauchen trägt wesentlich zur vorzeitigen Hautalterung bei. Zusätzlich zu den mit dem Rauchen verbundenen Gesundheitsrisiken kann die tägliche Aspiration von Zigarettenrauch die Durchblutung beeinträchtigen, wodurch die Haut faltiger und weniger elastisch wird. Es kann auch vorzeitige Falten um Mund und Augen verursachen.  Am besten verhindert man rauchbedingte Hautschäden, indem man das Rauchen ganz aufgibt. Wenn du derzeit rauchst, sprich mit deinem Arzt darüber, wie du mit dem Rauchen aufhören kannst. Es ist wichtig, dass deine Finger- und Zehennägel geschnitten und gepflegt bleiben. Fingernägel können leicht absplittern und dadurch Schrammen und Kratzer verursachen, und Fußnägel sehen unansehnlich aus, wenn sie zu stark gewachsen sind.  Sorge für saubere Nägel. Benutze eine Nagelfeile o.ä.,  um Ablagerungen unter  Finger- und Zehennägeln zu entfernen. Verwende einen Nagelknipser oder eine gute Maniküre-Schere, um deine Nägel zu schneiden. Schneide die Nägel gerade und runde die Spitzen ab, damit sie nicht scharf oder spitz sind.  Verwende bei Bedarf eine Nagelfeile, um scharfe oder gezackte Kanten zu entfernen. Gesichtsbehaarung ist eine weitere sehr persönliche Wahl. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort auf die Frage, ob du ein glattes Gesicht oder einen wilden Bart trägst. Entscheide dich also dafür, was immer dir gefällt und dich selbstsicher macht.  Wenn du dich rasierst, benutze ein rückfettendes Rasiergel und einen scharfen Rasierer (idealerweise eine einzelne Klinge). Rasiere dich in Richtung des Haarwuchses und ziehe die umgebende Haut nicht straff, um eine Schädigung der Haut zu vermeiden.  Wenn du einen Bart trägst, ist es wichtig, ihn zu pflegen. Benutze einen elektrischen Bartschneider, um deine Gesichtshaare zu zähmen. Stelle ihn dabei auf eine Länge ein, die für dein Haar und deinen Stil geeignet ist. Egal, ob du dein Gesicht glatt rasierst oder etwas Gesichtshaar behältst, du solltest die oft übersehenen Bereiche säubern. Dazu gehört das Zurückschneiden der Haare in den Nasenlöchern, in und auf den Ohren und im Nacken (unterhalb des Haaransatzes).  Du solltest auch von Zeit zu Zeit deine Augenbrauen stutzen, damit sie nicht buschig und überwachsen aussehen.  Verwende eine Haarschneideschere für die Nasen- und Ohrenhaare und einen Bartschneider oder ein Rasiermesser für die Haare im Nacken. Manche Männer mögen eine behaarte Brust. Andere hingegen bevorzugen vielleicht eine glatte oder zumindest eine getrimmte und gepflegte Brust. Das ist letztlich deine eigene Wahl (hole dir vielleicht Feedback vom Partner). Wenn du dich aber dafür entscheidest, dein Brusthaar zu stutzen, ist es wichtig, es richtig zu machen.  Wenn du dich entscheidest, dein Brusthaar auszudünnen oder zu schneiden, benutze eine elektrische Haarschneidemaschine und bewege dich in die Richtung, in der dein Haar wächst. Wenn du eine haarlose Brust willst, kannst du entweder eine Haarschneidemaschine ohne Schutzvorrichtung oder einen Rasierer und ein feuchtigkeitsspendendes Rasierwasser verwenden. Wenn du das Gefühl hast, in einem Trott festzustecken, könnte ein leicht neuer Look genau das Richtige sein, um dich zu retten. Ein guter Haarschnitt und eine Frisur, die dir gefällt, können dir das Gefühl geben, schön und selbstbewusst zu sein, egal auf welche Gelegenheit du dich vorbereitest. Das Gesicht ist das erste, was die Menschen sehen, wenn sie dir begegnen. Die Pflege der Haut ist wichtig, um Akne, trockener oder fettiger Haut vorzubeugen und damit du dich wohlfühlst und gut aussiehst.  Wasche dein Gesicht entweder mit kaltem oder lauwarmem Wasser. Benutze kein sehr warmes oder heißes Wasser.  Verwende ein- oder zweimal pro Woche ein sanftes Peeling. Peele dich nicht zu oft, da du sonst deine Haut reizen könntest.  Tupfe dein Gesicht mit einem sauberen, sanften Tuch trocken. Reibe dein Gesicht nicht trocken, sonst könntest du die Haut reizen. Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide sollten Teil deiner täglichen Routine sein, mindestens zweimal täglich. Die richtige Zahnpflege trägt dazu bei, Mundgeruch zu vermeiden und deine Zähne hell und gesund zu erhalten.  Benutze ein 45 cm langes Stück Zahnseide, um zwischen die Zähne zu gelangen, beginnend mit der oberen Reihe und arbeite dich dann bis nach unten vor. Forme ein C um jeden Zahn, um sicherzustellen, dass du alle Seiten (einschließlich der Zahnrücken) erreichst.  Verwende eine antiseptische Mundspülung, um Bakterien im Mund abzutöten. Schwenke diese für etwa 30 bis 60 Sekunden und spucke sie dann aus. Trage einen erbsengroßen Streifen Fluorid-Zahnpasta auf deine Zahnbürste auf und arbeite ihn in kreisförmigen Bewegungen über deine Zähne. Putze die Vorder- und Rückseite und die Kauoberfläche jedes Zahnes, und arbeite dann sanft mit der Bürste entlang des Zahnfleischrandes, um Plaque und Speisereste zu entfernen. . Die meisten Deutschen duschen täglich, obwohl viele jeden zweiten Tag oder sogar noch seltener duschen, je nach Verfügbarkeit von Wasser. Wann auch  immer du duschst, ist es wichtig, auf einen sauberen, selbstbewussten Körper zu achten.  Dusche möglichst lauwarm. Extreme Temperaturen können die Haut austrocknen. Schäume das Shampoo deiner Wahl auf und reibe es in deine Kopfhaut ein. Wasche auch deinen Bart (falls vorhanden) mit Shampoo, um ihn sauber und geruchsfrei zu halten. Spüle das gesamte Shampoo aus dem Haar aus. Wenn du eine Haarspülung verwendest, trage sie in ähnlicher Weise auf deine Kopfhaut auf und wasche sie ganz aus. Verwende Seife oder Duschgel, um alles vom Hals abwärts zu reinigen. Schäume das Produkt auf, trage es auf und spüle es gründlich ab. Wasche deinen Genitalbereich und dein Hinterteil, indem du von vorn nach hinten vorgehst. Stelle sicher, dass du alle Seifenreste abgespült hast, bevor du die Dusche/das Bad verlässt. Zumindest solltest du täglich ein Deodorant tragen. Die Feinheiten des Herrendufts hängen jedoch von deinen individuellen Vorlieben ab. Wenn dir ein Deodorant genügt, dann wähle eins, das dir gefällt, und du bist bereit. Wenn du an einem persönlichen Duft (wie Parfüm oder Körperspray) interessiert bist, dann suche dir etwas, das zu dir passt, und probiere es in kleinen Dosen aus.  Ein Deodorant sollte jeden Tag getragen werden, egal wo du dich aufhalten wirst. Wenn du Parfüm oder Körperspray benutzt, denk daran, dass weniger meist mehr ist. Insbesondere Schwule haben vielleicht jahrelang an sich selbst gezweifelt und sich in Frage gestellt, weil sie mit Homophobie in all ihren Formen gelebt haben. Es bedarf Zeit und Mühe, das abzuschütteln!  Nimm dir die Zeit, um zu erkennen, was du an dir selbst schön findest, und pflege diese Schönheit, anstatt daran zu zweifeln. Du solltest auch anderen Menschen glauben, wenn sie dir sagen, dass du schön bist. Sie sagen dir die Wahrheit, wie sie sie sehen! Es kann schwer sein, stereotyp "schwule" Aspekte deiner Haltung oder deiner Persönlichkeit schön zu finden. Das liegt daran, dass die heterosexuelle Gesellschaft diese Dinge als unerwünscht definiert hat. Anstatt diesen Ideen zum Opfer zu fallen, solltest du deine "schwule Stimme" oder Manierismen, die stereotyp mit schwulen Männern assoziiert werden, annehmen. Attraktivität hat möglicherweise weniger mit körperlichen Merkmalen zu tun als mit anderen Charakterzügen, z.B.  mit Sinn für Humor oder einem scharfen Intellekt. Werde wirklich gut in etwas. Mach Projekte oder Hobbys, die du gern machst. Verfolge eine Karriere, die dich erfüllt. Leidenschaften, Fähigkeiten und Beschäftigungen machen dich zu einer interessanteren und attraktiveren Person. Es kann leicht sein, jemanden zu sehen und zu denken: "Ich wünschte, ich könnte so gut aussehen". Das kann besonders in der Schwulengemeinschaft schwierig sein, wo das Aussehen und die traditionelle Attraktivität im Vordergrund stehen. Das bringt jedoch nichts. Anstatt dich mit anderen zu vergleichen, solltest du dir dein eigenes Aussehen zu eigen machen. Lerne, deine eigene Schönheit zu erkennen, und werde durch die guten Aspekte deines Aussehens und deines Stils selbstbewusster. Es gibt nicht nur einen Weg, um ein schöner und attraktiver schwuler Mann zu sein. Manche schwule Männer finden dünne, unbehaarte Männer schön. Andere schwule Männer bevorzugen behaarte, große Männer. Mit anderen Worten: Wenn du dich schön fühlen willst, brauchst du dich nicht unbedingt zu ändern. Stattdessen kannst du dich mit Menschen umgeben, die dich so mögen, wie du bist! Es ist nicht zu leugnen, dass es sich gut anfühlt, wenn jemand anderes denkt, dass man schön ist. Wenn du mit Menschen zusammen bist, die dich mit Selbstzweifeln und Selbsthass erfüllen, dann sind diese Menschen Gift für dich. Finde andere Menschen, die die Schönheit sehen können, die bereits in dir existiert. Modetrends kommen und gehen, und was in dieser Saison populär ist, kann innerhalb von ein oder zwei Monaten in Ungnade fallen. Es kann sehr teuer werden, wenn du auf dem neuesten Stand der Modetrends bleiben willst. Und es könnte dazu führen, dass du weniger beständige Garderobe hast. Anstatt dir über die aktuellen Trends Gedanken zu machen, wähle Klassiker, die nie aus der Mode kommen.  Wenn du Hemden oder Polohemden magst, trage sie, da sie immer in Mode sind. Ignoriere trendige Versionen von Klassikern, wie zerrissene Jeans oder Fransenjacken. Sie verlieren sehr schnell an Gunst und kosten in der Regel sehr viel Geld. Eine gut passende Hose sieht viel eleganter, selbstbewusster und attraktiver aus als eine Hose mit ausgebeultem Bein. Egal, ob du dich für eine Khakihose für die Arbeit oder eine Jeans für den Abend entscheidest - du solltest einen passenderen Stil wählen, um attraktiv zu bleiben. Ganz gleich, für welchen Anlass du dich anziehen möchtest, einige einfache Kleidungsstücke werden dir helfen, stilvoll auszusehen und dich sicher zu fühlen. Dazu musst du auch keine Bank ausrauben. Suche nach Angeboten  und Auslaufartikeln oder füge einfach jeweils ein neues Kleidungsstück zu deiner Garderobe hinzu. Deine Garderobe sollte Folgendes enthalten:  Einen solider Anzug, entweder schwarz oder dunkelgrau. Entscheide dich für eine Einreiher-Jacke mit zwei oder drei Knöpfen für einen klassischen Look. Anzughosen - wähle entweder Khaki oder Anthrazit, um sie leicht mit anderen Teilen deiner Garderobe zu kombinieren. Eine Krawatte - wähle eine mittlere Breite in einer Farbe Anzugschuhe - versuche, deine Schuhe passend zu deinem Gürtel und der Farbe deines Anzugs zu wählen (schwarz oder braun sind beides beliebte Möglichkeiten) Eine tägliche Trainingsroutine trägt dazu bei, sich gut zu fühlen und gut auszusehen. Ein gutes Training sollte ein rigoroses Herzkreislauftraining mit regelmäßigem Krafttraining kombinieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.  Ziel ist es, an vier Tagen in der Woche ein Kardiotraining von mindestens 30 Minuten zu absolvieren. Baue zweimal pro Woche ein 20-minütiges Krafttraining ein. Vielleicht denkst du im Alltag nicht viel darüber nach, aber die Art und Weise, wie du stehst oder sitzt, vermittelt eine Menge über dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl. Im Laufe der Zeit kann eine schlechte Haltung auch zu Rücken- und Nackenproblemen führen.   Mache regelmäßig Pausen am Arbeitsplatz oder zu Hause, um dich zu dehnen. Stehe auf, strecke dich und öffne deine Brust für ein paar Minuten etwa alle halbe Stunde oder so. Du solltest auch versuchen, so oft wie möglich herumzulaufen und deinen Körper ein wenig zu bewegen.  Sitze aufrecht, um die Gesundheit und Haltung deines Rückens zu verbessern. Halte deinen Rücken und Nacken gerade, wobei die Schultern leicht gesenkt sind, wenn du an einem Schreibtisch oder auf einem Stuhl sitzt. Manche Männer verbringen ihr ganzes Leben, ohne jemals ihren Stil zu ändern. Wenn du weißt, was du magst, ist daran nichts falsch. Wenn du jedoch deinen Stil änderst, könntest du aus dem Trott herauskommen und dich selbstbewusster und attraktiver fühlen.  Wenn du dir noch nie einen Bart hast wachsen lassen, versuche es. Viele Männer finden, dass ein Bart ein Gefühl von Vertrauen vermittelt und Männer attraktiver macht.  Versuche das Gegenteil. Wenn du seit vielen Jahren einen Bart hast, rasiere deine Gesichtsbehaarung ab und schaue, wie dein nacktes Gesicht nach all der Zeit aussieht. Du könntest feststellen, dass du dich mit einer einfachen Rasur attraktiver und jünger fühlst. Wähle ein oder zwei Kleidungsstücke aus, die gegen deinen üblichen Stil verstoßen. Versuche diese zu tragen, wenn du eine Stärkung deines Selbstvertrauens brauchst.
Spende deiner Haut täglich Feuchtigkeit. Behandle Augenringe. Schütze dich vor der Sonne. Rauche nicht Schneide deine Nägel. Kümmere dich um deine Gesichtsbehaarung. Trimme Ohren, Nase und Nackenhaare. Entscheide, ob du Brusthaare behalten willst. Finde eine Frisur, die dir gefällt. Wasche dein Gesicht. Pflege deine Zähne. Dusche täglich Rieche gut. Arbeite an der Entwicklung deines Selbstwertgefühls. Kämpfe gegen verinnerlichte Homophobie. Konzentriere dich auf die Entwicklung deiner Leidenschaften und Fähigkeiten. Vergleiche dich nicht mit anderen. Finde eine schwule Gemeinschaft, die deine Schönheit akzeptiert. Vermeide es, aktuellen Modetrends zu folgen. Wähle passende Hosenmodelle. Fülle deine Kleiderschrank mit Basis-Teilen. Trainiere regelmäßig. Entwickle eine gute Körperhaltung. Ändere deinen Stil.
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