Das Tagebuch beginnen Ein Tagebuch führen Ein tiefgründiges Tagebuch führen
Du kannst ein herkömmliches Notizbuch verwenden oder dein Tagebuch auf dem Computer schreiben. Wähle ein Mittel, das für dich bequem ist – etwas, das dich inspiriert zu schreiben.  Verwende ein einfaches, papiergebundenes Notizbuch, das du mit dir herumtragen kannst. Versuche, etwas zu finden, das in deine Tasche passt. Verwende ein schöneres, ledergebundenes Notizbuch, wenn du deinen Gedanken Gewicht verleihen willst. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, damit sich dein Tagebuch besonders anfühlt. Führe ein Textdokument auf deinem Computer aus oder erstelle einen Ordner für einzelne Dokumente. Erwäge, dein Tagebuch als privaten oder öffentlichen Blog im Internet zu posten. Einige Leute führen ein detailliertes Protokoll über alles, was im Laufe eines jeden Tages passiert. Andere Menschen notieren ihre Gedanken und Visionen in Form von sporadischen Notizen und Gedichten. Wieder andere ziehen es vor, ihre Erfahrungen zu zeichnen oder Mindmaps zu machen oder Traumtagebücher zu führen. Denke darüber nach, warum du das tust. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, ein Tagebuch über dein Leben zu führen. Es ist dein Leben und es ist dein Tagebuch! Es mag helfen, Tipps von anderen Tagesbuchautoren entgegenzunehmen, aber letztendlich wirst du durch Übung deinen eigenen Stil entwickeln. . Finde einen ruhigen, friedlichen Platz zum Sitzen und konzentriere dich auf dein Tagebuch. Gib dir zehn bis fünfzehn Minuten Zeit, um frei und ungehemmt zu schreiben, ohne zu viel darüber nachzudenken, warum du schreibst, was du schreibst. Lass die Worte nur so herausfließen und lies nicht durch, was du gerade geschrieben hast.  Schreibe darüber, was du heute getan hast oder was du morgen vorhast. Erwähne Orte, an die du gegangen bist, Gespräche, die du geführt hast, Dinge, die du gelernt hast und Dinge, die deinen Geist beschäftigt haben. Dies ist ein Ort, an dem du alle praktischen Details oder Informationen, an die du dich erinnern möchtest, festhalten kannst.  Schreibe über jemanden, an den du denkst. Schreibe über die Dinge, die dich stressen oder aufregen. Schreibe über deine Träume, deine Pläne, deine Ängste, deine Unsicherheiten. Versuche, die Tatsache anzuerkennen, dass du dein Tagebuch beginnst. Wenn dir nichts einfällt, worüber du schreiben kannst, dann schreibe darüber, dass dies dein erster Tagebucheintrag ist. Schreibe eine Seite darüber, warum du dich entschieden hast, dieses Tagebuch zu führen. Was hoffst du, über dich selbst zu erfahren und wie fühlt es sich an, deine Gedanken auf Papier zu bringen? Einige Leute führen ein tägliches Tagebuch, während andere es vorziehen, einmal pro Woche oder sogar nur einmal pro Monat zu schreiben. Beginne, indem du dir selbst einen Zeitplan machst, um dich daran zu gewöhnen zu schreiben. Nimm dir vor, jeden Morgen oder jeden Abend zehn Minuten in dein Tagebuch zu schreiben.  Versuche, „Morgenseiten" zu schreiben, das Kreativitätswerkzeug, das Julia Cameron in ihrem Buch „Der Weg des Künstlers" popularisiert hat. Jeden Morgen, bevor du etwas anderes tust, schreibe drei volle Seiten, in einem Notizbuch. Überprüfe deine Arbeit nicht und denke nicht zu viel darüber nach, was du schreibst – lasse einfach alles raus.  Versuche, ein monatliches Kontrolltagebuch zu führen. Schreibe am Ende eines jeden Monats einen Eintrag über die wichtigsten Ereignisse, die stattgefunden haben. Erkläre, was passiert ist, was du geliebt hast und was du gelernt hast. Verfolge, wie du jeden Monat wächst und dich entwickelst. Wenn du deine tiefsten, verletzlichsten Gedanken in dieses Buch schreibst, dann willst du wahrscheinlich nicht, dass jemand anderes sie liest. Trage das Tagebuch zur Sicherheit und Bequemlichkeit mit dir herum. Alternativ kannst du das Buch in deinem Haus oder Büro verstecken: unter deiner Matratze, hinter anderen Büchern in deinem Bücherregal, in einem Safe oder einer Kiste mit einem Schloss. Wenn du ein digitales Tagebuch führst, achte darauf, deine Dokumente mit einem Passwort zu schützen oder sie in einem versteckten Ordner zu speichern. Lies ab und zu, was du in den letzten Wochen oder Monaten in dein Tagebuch geschrieben hast. Blättere durch die Tagebucheinträge, die du vor Jahren geschrieben hast. Vergleiche die Art und Weise, wie du über die Dinge gedacht hast, mit der Art und Weise, wie du jetzt über die Dinge denkst. Denke über die Vergangenheit nach, damit du besser auf die Zukunft vorbereitet bist.  Achte darauf, wie deine Tagebucheinträge klangen, als du traurig, festgefahren oder frustriert warst. Versuche, dich selbst zu verstehen, damit du solche Zeiten vermeiden kannst. Beachte, wie du zu einer Zeit geschrieben hast, als du glücklich und begeistert von der Zukunft warst. Denke darüber nach, wie du dieses Gefühl steuern kannst. Verwende dein Tagebuch, um die Dinge zu erforschen, die du nie einer anderen Person erzählen würdest. Sei absolut ehrlich zu dir selbst und halte nichts zurück. Versuche, dich nicht zu korrigieren, während du schreibst. Beschichte nichts mit Zuckerguss. Schreibe, als ob niemand diese Worte jemals lesen würde. . Studien haben gezeigt, dass das Schreiben in einem Tagebuch eine wirkungsvolle Möglichkeit sein kann, Trauer, Traumata und andere emotionale Schmerzen zu verarbeiten. Lasse dich von deiner Schreibgewohnheit auffangen, wenn du spürst, dass alles auseinander fällt. Suche dir Tagebuchanweisungen im Internet, frage einen Freund oder Therapeuten nach Ideen oder versuche, ein paar solide Themen zu finden, die du erforschen möchtest. Eine Frage oder Tagebuchanweisung zur täglichen Beantwortung kann eine gute Möglichkeit sein, mit dem Schreiben Schritt zu halten. Wenn du über diese Anweisung schreibst, kannst du dich eher so fühlen, als würdest du an jemanden schreiben, anstatt nur für dich selbst zu schreiben. Du kannst dich auch verantwortlich gegenüber der Tagebuchstruktur fühlen. Betrachte diese Fragen:  Wie soll man sich an dich erinnern? Bist du stolz darauf, wer du bist? Was ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das du bei anderen bewunderst oder suchst - und warum? Denke über etwas nach, wozu du dich verpflichtet fühlst, täglich oder regelmäßig. Schreibe auf, warum? Was ist der beste Rat, den du je erhalten hast?
Besorge dir ein Notizbuch oder ein Tagebuch. Definiere die Art des Tagebuchs, das du führen möchtest. Schreibe deinen ersten Tagebucheintrag Schreibe regelmäßig. Bewahre dein Tagebuch sicher und geschützt auf. Verwende dein Tagebuch, um dein Wachstum zu verstehen. Versuche, die „verborgene Geschichte" deines Lebens zu schreiben. Führe ein Therapietagebuch Gib dir selbst Schreibanweisungen, um deine Selbstbeobachtung zu erleichtern.
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