Wieder Freunde werden Überwindung der anfänglichen Verlegenheit
Je früher ihr zu eurem normalen Verhaltensmuster zurückkehrt, desto einfacher und weniger unangenehm wird es zwischen euch beiden sein. Die Rückkehr zur normalen Art und Weise, wie du Zeit mit ihm verbringst, wird zeigen, dass du die Ablehnung akzeptiert hast und dich von ihm gelöst hast. Das gegenseitige Vermeiden erhöht nur die Unbeholfenheit und hält euch beide davon ab, in die Freundschaft zurückzukehren. Du solltest zu deinen normalen Kommunikationswegen zurückkehren und Zeit mit deinem Freund verbringen (jedoch mit ein paar Ausnahmen). Jetzt, da du versuchst, deine Freundschaft wieder aufzubauen, solltest du vielleicht einige Dinge anders machen, um zu vermeiden, wieder Gefühle zu entwickeln. Wenn es zu viel Druck gibt, um sich anders zu verhalten, kannst du die Freundschaft vielleicht nicht wiederbeleben. Einige zu setzende Grenzen sind:  Vermeide flirtendes Verhalten, Berühren und sexuelle Anspielungen. Seid vorsichtig, wenn ihr über euer Liebesleben redet und mit anderen Menschen ausgeht. Vermeide es, dir Hoffnung zu machen, dass er sich später ändert oder sich in dich verliebt. Achte darauf, dass du dir Zeit für andere Interessen und Aktivitäten nimmst. Erkunde andere Freundschaften und gehe mit anderen Menschen aus. Dies wird dir helfen, von allen Gefühlen, die du für deinen Freund hattest, wegzukommen. Achte darauf, andere Freundschaften zu entwickeln, in denen du offener über Liebe und Dating sprechen kannst, als mit deinem Freund. Erforsche, was dich dazu veranlasst hat, zu versuchen, deine Freundschaft über ihren aktuellen Status hinaus zu entwickeln. Überprüfe, ob du zu viel in sein Verhalten reininterpretiert hast. Siehe, ob du dich für gewöhnlich in Freunde oder andere verliebst, die dir nicht wirklich zur Verfügung stehen. Entwickelst du zu schnell zu viel Intimität mit deinem Freund. Sprich mit einem Therapeuten oder einem Freund, der dich gut kennt, über diese Muster. So kannst du vermeiden, dich wieder in deinen Freund zu verlieben oder dich in einen anderen Freund zu verlieben. These patterns could occur because:  Du wurdest in der Vergangenheit verletzt und hast Angst vor echtem Einsatz. Du willst dich vor zukünftiger Ablehnung in einer Beziehung schützen, indem du jemanden auswählst, der nicht verfügbar oder uninteressiert ist. Du glaubst nicht, dass du die Liebe verdienst oder würdig bist. Nimm dir die Tatsache zu Herzen, dass dein Schwarm dich gelehrt hat, was du in einer Beziehung schätzt. Du hast gelernt, was du an einem geliebten Menschen schätzt und was für dich attraktiv ist. Wende dieses Wissen auf andere Beziehungen an. Lerne, an der Intimität zu wachsen, die du mit deinem Freund in anderen Beziehungen geteilt hast. Wenn dein Freund dich abgelehnt hat, achte darauf, dir und deinem Freund etwas Zeit zu geben, um alles zu verarbeiten und neu aufzustellen. Ihr beide fühlt euch wahrscheinlich unsicher darüber, was jetzt zwischen euch ist, also gebt euch etwas Zeit, um die Dinge zu durchdenken. Wenn du normalerweise jedes Wochenende mit ihm verbringst oder häufig mit ihm schreibst, gib dir ein paar Tage Abstand und vermindere deine Kommunikation während dieser Zeit.  Denke daran, dass es keine feste Zeitbegrenzung gibt, um über jemanden hinwegzukommen. Richte dich nach deinem Instinkt, wie viel Raum oder Zeit ihr beide braucht, aber meidet euch nicht zu lange. Wenn du nach ein paar Tagen oder Wochen das Gefühl hast, dass du deine anfängliche Traurigkeit verarbeitet hast, kontaktiere deinen Freund. Siehe, ob er offen für Gespräche ist und Zeit mit dir verbringen will. Wenn er sich immer noch unwohl fühlt, frage ihn, wie lange er noch braucht. Lasse ihn auch wissen, dass du für ihn da sein wirst, wenn er bereit ist, wieder zu reden. Erkenne an, dass deine Freundschaft wahrscheinlich nie wieder ganz die gleiche sein wird, aber bekräftige, wie wichtig es für dich ist, immer noch sein Freund zu sein. Lasse ihn wissen, dass du ihn trotz der Ablehnung immer noch als Freund schätzt. Vermittle, dass es dir viel bedeutet, sein Freund zu sein. Du könntest sagen: „Du bedeutest mir als Freund immernoch sehr viel und ich möchte mit dir befreundet bleiben. Auch wenn es am Anfang etwas merkwürdig wird.” Übernimm die Verantwortung für den Versuch, die Grenzen deiner Freundschaft zu verändern. Erkenne an, dass es für ihn unangenehm gewesen sein könnte, deine veränderten Gefühle zu hören. Zeige, dass du mit der Ablehnung gut umgehen kannst, indem du die Gefühle deines Freundes akzeptierst. Versuche nicht, mit ihm zu streiten oder seine Meinung zu ändern. Du könntest sagen: „Ich weiß, dass das sehr merkwürdig ist. Es tut mir leid, dass ich dich in diese Lage gebracht habe. Danke fürs Zuhören.” Erkläre deinem Freund deine Argumentation hinter dem Bekenntnis deiner Gefühle. Lasse deinen Freund wissen, dass du ihm die Wahrheit sagen musstest, da eure Freundschaft immer auf Offenheit, Ehrlichkeit und Vertrauen basiert. Wenn ihr eine Weile gute Freunde wart, viel Zeit miteinander verbracht habt und diese Offenheit und Ehrlichkeit miteinander entwickelt habt, wird eure Freundschaft eine bessere Chance haben, neu zu beginnen. Du könntest sagen: „Ich hätte es ewig bereut, dir nie gesagt zu haben, was ich für dich empfinde. Ich bin froh, dass wir so gute Freunde sind, dass ich so ehrlich zu dir sein konnte.“ Besprecht gemeinsam konkrete Wege, wie ihr zu eurer Freundschaft zurückkehren könnt. Frage deinen Freund, was er braucht oder was er von dir will, jetzt, wo du deine Gefühle gestanden hast. Schaue nach, wie er die Situation sieht und frage, ob er Ideen hat, wie du die Dinge zwischen euch beiden besser machen kannst.
Kehre zur Normalität zurück. Schaffe neue, gesunde Grenzen. Entwickle andere Beziehungen und Interessen. Sieh dir deine Muster an. Lernen und weiterleben. Achte darauf, dass du dir genug Zeit gegeben hast. Bekenne die Bedeutung deiner Freundschaft. Übernimm die Verantwortung. Erkläre dich. Frage deinen Freund, was er braucht.
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Becoming Friends Again Overcoming Initial Awkwardness