Die Feuchtigkeit in deiner Haut halten Deine Reinigungsroutine anpassen Medizinische Hilfe aufsuchen Die richtige Ernährung einhalten und Ergänzungsmittel probieren
Ein Luftbefeuchter gibt Feuchtigkeit in die Luft ab, was die Trockenheit deiner Haut reduzieren kann. Wenn du zuhause einen Luftbefeuchter laufen lässt, kann dies dazu beitragen, mehr Feuchtigkeit in deiner Haut zu speichern und die Trockenheit zu reduzieren. Versuche, nachts einen Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer laufen zu lassen, um eine feuchtere Umgebung zu fördern. Du kannst deinen Luftbefeuchter auch tagsüber laufen lassen, wenn du für ein paar Stunden zu Hause bist. Stelle ihn in den Raum, in dem du dich befindest und schalte ihn ein. Lange Duschen und Bäder mögen entspannend sein, aber sie können trockene Haut noch schlimmer machen. Achte auf die Zeit und  versuche, nur zwischen fünf und zehn Minuten zu duschen und zu baden, um die Austrocknung zu reduzieren. Wenn dir kalt ist, ziehe warme Kleidung an und wickle dich in eine Decke, um dich warm zu halten. Setze dich nicht direkt vor einen Kamin, eine Raumheizung oder einen Heizkanal, da dies deine Haut noch mehr austrocknen kann. Versuche, in besonders kalten Nächten eine Heizdecke zu benutzen, um dich warm zu halten. Wenn du keine hast, wirf eine Decke für fünf bis zehn Minuten in den Trockner und wickle dich darin ein. Diese Inhaltsstoffe könnten deine Haut weiter austrocknen. Überprüfe das Etikett auf jedem Gesichtsreiniger, den du kaufen möchtest, um sicherzustellen, dass er diese Inhaltsstoffe nicht enthält. Entscheide dich für einen Reiniger für trockene Haut. Du kannst zum Beispiel einen seifenfreien Reiniger wie Cetaphil® oder Aquanil® kaufen. zweimal täglich mit lauwarmem Wasser und einem milden Reiniger. Befeuchte dein Gesicht mit kühlem oder lauwarmem Wasser, indem du das Wasser in deine Hände schöpfst und es auf dein Gesicht spritzt. Verteile den Gesichtsreiniger mit den Fingerspitzen mit kleinen kreisförmigen Bewegungen auf deine Haut. Spüle die Seife dann von deinem Gesicht ab, indem du es erneut anfeuchtest.  Schrubbe deine Haut nicht mit einem Schwamm oder Waschlappen, da dadurch zusätzliche Öle von deiner Haut entfernt werden und sie noch mehr austrocknet.  Verwende kein heißes Wasser, um dein Gesicht zu waschen, da dies deine Haut noch mehr austrocknen kann. Nachdem du dein Gesicht gewaschen und abgespült hast, nimm ein sauberes, trockenes Handtuch und tupfe dein Gesicht damit ab. Rubble mit dem Handtuch nicht über dein Gesicht, da es die Haut mehr austrocknen könnte. Tupfe mit dem Handtuch sanft über dein Gesicht, um es abzutrocknen. Du kannst ein normales Handtuch benutzen oder ein Mikrofaserhandtuch oder ein T-Shirt für eine weichere Option versuchen. Diese Inhaltsstoffe wirken gut bei der Behandlung trockener Gesichtshaut. Überprüfe das Etikett auf eines oder beide dieser Inhaltsstoffe. Du solltest auch eine Feuchtigkeitscreme oder -salbe anstelle einer Lotion wählen. Achte auf etwas, das als „intensiv" gekennzeichnet ist oder zur Behandlung trockener Haut bestimmt ist. Andere Inhaltsstoffe, die helfen können, trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sind Dimethicon, Glycerin, Hyaluronsäure, Milchsäure, Lanolin, Mineralöl, Urea und Harnstoff. Überprüfe die Inhaltsstoffe von Feuchtigkeitscremes, die du kaufen möchtest, um zu sehen, ob sie einen dieser Inhaltsstoffe enthalten. Dies ist die beste Zeit, um Feuchtigkeit aufzutragen und trockene Haut loszuwerden. Trage genügend Feuchtigkeitscreme auf, um deine Haut vollständig zu beschichten und lasse sie dann einwirken, bis deine Haut sie absorbiert. Verwende deine Fingerspitzen, um die Feuchtigkeitscreme auf Gesicht und Hals zu verteilen. Du brauchst vermutlich nur eine erbsengroße Menge für dein ganzes Gesicht, also beginne mit dieser Menge und nimm falls nötig mehr Creme. Die ein- bis zweimalige tägliche Anwendung von reinem Aloe Vera-Gel auf der Haut kann helfen, die Trockenheit zu reduzieren. Verwende Aloe Vera Gel anstelle oder zusätzlich zu deiner üblichen Feuchtigkeitscreme, nachdem du dein Gesicht gewaschen hast. Trage genügend Aloe Vera Gel auf, um deine Haut zu bedecken und es einziehen zu lassen.  Reines Aloe Vera Gel kannst du in einer Drogerie oder einem Lebensmittelgeschäft kaufen. Achte darauf, dass das Aloe-Gel keine weiteren Inhaltsstoffe wie Duftstoffe, Farbstoffe, Alkohol oder Lidocain enthält (zur Betäubung eines Sonnenbrandes). Diese können deine trockene Haut reizen. Die Verwendung von Manuka-Honig auf der Haut kann helfen, trockene Haut im Gesicht zu reduzieren. Trage eine dünne Schicht des Manuka-Honigs auf deine Haut auf, nachdem du sie gereinigt hast. Lasse den Honig dann für zehn Minuten einwirken und wasche ihn mit lauwarmem Wasser ab. Wiederhole dies ein- bis zweimal die Woche für eine tiefe, feuchtigkeitsspendende Behandlung.  Manuka-Honig kannst du in Lebensmittelgeschäften oder im Internet kaufen. Wenn du keinen Manuka-Honig finden kannst, verwende stattdessen normalen Honig. Wenn deine Haut rot und rissig ist oder juckt und blutet, rufe deinen Arzt an, um so schnell wie möglich einen Termin zu vereinbaren. Dies können Anzeichen dafür sein, dass deine Haut infiziert ist oder dass sie infiziert werden kann, wenn sie unbehandelt bleibt. Der Arzt kann alle Risse in der Haut mit einer Kombination aus Medikamenten und feuchten Verbänden behandeln. Wenn sich deine trockene Haut nicht verbessert, egal was du versuchst, musst du vielleicht einen Dermatologen um Hilfe bitten. Er kann eine spezielle Creme oder Salbe verschreiben, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Reizungen reduziert. Wenn du eine Krankheit hast, wie z.B. Psoriasis, die zu deiner trockenen Haut beiträgt, kann dein Arzt auch etwas verschreiben, um das zu behandeln. Hypothyreose, d.h. wenn du eine unteraktive Schilddrüse hast, kann trockene Haut verursachen. Diese Erkrankung erfordert eine Diagnose von einem Arzt und dieser wird dir Medikamente zur Behandlung der unteraktiven Schilddrüse verschreiben, wenn du sie hast. Andere Symptome der Hypothyreose sind:  Müdigkeit Kälteempfindlichkeit Gewichtszunahme ein geschwollenes Gesicht dünner werdendes Haar starke Perioden Depressionen ein beeinträchtigtes Gedächtnis , wenn du Durst hast. Ein guter Feuchtigkeitshaushalt kann dazu beitragen, eine gesündere Haut zu fördern, die weniger anfällig für Trockenheit ist. Trinke ein Glas Wasser, wenn du durstig bist und wenn du normalerweise etwas trinken würdest, wie zum Beispiel zu den Mahlzeiten und nach dem Sport. Versuche, eine wiederverwendbare Flasche bei dir zu behalten und fülle sie über den Tag wieder auf. Alkoholkonsum trocknet die Haut aus, da Alkohol ein Harntreibmittel ist (er zieht Wasser aus dem Körper). Wenn du unter trockener Haut leidest und regelmäßig Alkohol trinkst, kann das Vermeiden einen dramatischen Einfluss auf das Aussehen deiner Haut haben. Versuche, dich auf nicht mehr als ein bis zwei Getränke jeden zweiten Tag zu beschränken, wenn du überhaupt trinkst. Es könnte ein paar Wochen dauern, bis du ein Ergebnis vom Nichttrinken siehst. Vitamin C ist ein starker Nährstoff für die Hautgesundheit. Wenn du unter trockener Gesichtshaut leidest, fange an, mehr vitaminreiche Lebensmittel zu essen, um zu sehen, ob dies hilft. Einige gute Optionen sind:  Zitrusfrüchte, wie Orangen, Pampelmusen, Zitronen und Limetten Kiwi, Mango und Papaya Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren Melone und Honigmelone Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl. Kartoffeln und Süßkartoffeln Rote Paprika Haut-, Haar- und Nagelvitamine können helfen, eine gesündere Haut zu fördern und die Trockenheit zu reduzieren. Suche nach einem Multivitamin, das dazu bestimmt ist, die Gesundheit von Haut, Haar und Nägeln zu fördern und nimm es täglich nach den Anweisungen des Herstellers ein. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten in der Regel eine Kombination der Vitamine A, B, C und E, aber einige können auch Omega-3-Fettsäuren und andere Inhaltsstoffe enthalten. Erkundige dich bei deinem Arzt, bevor du anfängst, irgendwelche Ergänzungsmittel zu nehmen, besonders wenn du regelmäßig ein verschreibungspflichtiges Medikament oder rezeptfreie Medikamente oder Ergänzungsmittel nimmst.
Lasse immer einen Luftbefeuchter laufen, wenn du zuhause bist. Dusche und bade nie länger als zehn Minuten. Vermeide es, direkt vor einer Wärmequelle zu sitzen, um dich zu wärmen. Wähle einen sanften Gesichtsreiniger ohne Duftstoffe, Alkohol und Farbstoffe. Wasche dein Gesicht Tupfe dein Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken. Wähle eine Feuchtigkeitscreme, die Öl, Sheabutter oder andere Weichmacher enthält. Trage die Feuchtigkeitscreme direkt nach der Reinigung auf dein Gesicht auf. Trage für extra Feuchtigkeit Aloe Vera Gel auf deine Haut auf. Behandle deine Haut mit einer wöchentlichen Maske aus Manuka-Honig. Rufe deinen Arzt, wenn du Rötungen, Juckreiz, Risse oder Blutungen feststellst. Gehe zu einem Dermatologen, um eine verschreibungspflichtige Hautcreme gegen trockene Haut zu erhalten, wenn es sehr schlimm ist. Frage deinen Arzt, ob er deine Schilddrüse überprüfen kann. Trinke immer Wasser Vermeide Alkohol oder beschränke deinen Konsum auf nicht mehr als jeden zweiten Tag. Iss Vitamin C-reiche Lebensmittel, um eine gesunde Haut zu fördern. Versuche, ein Haut, Haar und Nagelvitamin zu nehmen, um die allgemeine Gesundheit der Haut zu fördern.
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