Selbstbewusst sprechen Deine Stimme verstärken
Vielleicht fühlst du dich unsicher, wenn du vor Leuten sprechen musst. Vielleicht ist es dir unangenehm, dass du zu bestimmt oder konfrontativ wirken könntest. Analysiere deine eigenen Gedankenmuster und sei offen dafür, dass du vielleicht an mehr als nur deiner Sprechstimme arbeiten musst. Stehe zu deinen Worten und habe keine Angst davor, was andere Leute denken. Bemerke es, wenn du zögerst und unterdrücke diesen Impuls in dir. Versuche, keine Angst vor dem Urteil anderer zu haben.   Probiere, dich nicht zu entschuldigen oder die Dinge, die du sagst, abzuschwächen. Wenn du immer zögerst, dann wirst du nicht so laut sprechen, wie du eigentlich könntest. Sprich mit einer anderen Person, als ob sie dir gleichgestellt ist, und nicht höhergestellt. Versuche, dein mangelndes Selbstwertgefühl zu unterdrücken und täusche deine Sicherheit so lange vor, bis du sie wirklich spürst. Wenn du ein Gespräch führst oder mit einer Gruppe von Leuten sprichst, dann probiere, in etwa genauso laut zu sprechen wie die anderen Leute. Achte auf die Energie in dem Gespräch. Sprich laut, wenn die Energie hoch ist und sprich leise, wenn die Energie niedrig ist. Du musst nicht immer laut sprechen, um gehört zu werden! Das Zwerchfell ist der Hauptmuskel für die Atmung und sitzt tief in deinem Bauch.  Atme tief ein und aus, so dass du das Luftvolumen in deinen Lungen erhöhen kannst. Konzentriere dich auf deinen Bauch: blähe ihn beim Einatmen auf und ziehe ihn beim Ausatmen ein. Sprich, wenn du diesen tiefen Atemzug ausatmest, so dass du deinen Worten mehr Kraft verleihen kannst. Diese Technik ist ähnlich wie mit dem Zwerchfell zu singen. Egal, ob du singst oder sprichst, wieviel Luft du zur Verfügung hast, hängt sehr stark von deiner Atemtechnik ab. Entspanne deine Schultern und halte deinen Rücken gerade. Wenn du aufrecht stehst, erlaubst du deinen Lungen, sich ganz auszuweiten, was deiner Stimme mehr Gewicht verleiht. Eine gute Haltung trägt auch dazu bei, dass dein Zwerchfell offen bleibt und somit mehr Luft schneller durchfließen kann. Atme gut und tief ein und verwende diese Luft als Treibstoff für deine Stimme. Sprich nicht schnell oder gehetzt, so dass du die ganze Luft in einer Phrase verbrauchst. Erlaube deiner Lungenkapazität, dich durch einen gesamten, ruhigen Satz zu tragen. Achte darauf, nicht aus deiner Nase zu sprechen. Wenn die Luft durch deine Nase kommt, kann das dazu führen, dass du in einem hohen, näselnden Ton sprichst, der in einer Gruppe von Leuten schwer zu verstehen ist. Versuche, auf deine Atmung zu achten. Es braucht vielleicht ein wenig Übung, um die Technik zu meistern – aber habe Geduld. Nimm dir die Zeit, um in deinen Körper hineinzuhören und dein Atemmuster kritisch zu begutachten. Sei dir bewusst, was dein Hals, deine Lungen, dein Zwerchfell und dein Bauch machen, wenn du sprichst. Probiere es in einem Raum voller Leute aus und schaue, ob die Leute dich bemerken.
Denke darüber nach, wie du dich beim Sprechen fühlst. Übe es, selbstbewusst zu sprechen. Passe dich an die Lautstärke der Leute um dich herum an. Atme durch dein Zwerchfell. Stehe in einer bequemen, aufrechten Haltung. Sprich ruhig. Übe es, tief zu atmen und deine Stimme zu verstärken.
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Speaking With Confidence Projecting Your Voice