Dein Verhalten einschätzen Eigenwahrnehmung und Empathie erlernen Psychologische Ursachen in Betracht ziehen
". Eine der wesentlichen Eigenschaften unsensibler Menschen ist ein Mangel an Mitgefühl. Während es Mitgefühl in verschiedenen Graden gibt und einige Menschen einfach sensibler sind als andere, kann es dich als kalt oder gefühllos erscheinen lassen, wenn du nur sehr wenig Mitgefühl hast.  Es gibt zwei Arten von Mitgefühl: kognitives Mitgefühl und emotionales Mitgefühl. Das kognitive Mitgefühl bezieht die Fähigkeit mit ein, die Ansicht von jemand anderem logisch zu verstehen, indem du die Dinge aus seiner Perspektive betrachtest. Du hast vielleicht keine starke emotionale Reaktion auf die Ansicht einer anderen Person, aber du wirst sie zumindest zu einem gewissen Grad verstehen.  Emotionales Mitgefühl schließt mit ein, dass du die Emotionen anderer aufnehmen kannst. Wenn jemand z.B. schlechte Nachrichten bekommt, fühlst du dich traurig.  Erwäge, ob du eine der beiden Arten des Mitgefühls hast. Versuchst du den Standpunkt einer anderen Person zu verstehen, wenn sie dir etwas erklärt? Bemühst du dich bewusst, Fragen zu stellen, Informationen zu verstehen und zuzuhören? Wenn eine andere Person traurig oder frustriert ist, erlebst du die gleichen Emotionen? Kannst du leicht wahrnehmen, wie sich eine andere Person fühlt? Wenn ein Freund oder Kollege durcheinander aussieht, würdest du dich gezwungen fühlen, ihn zu fragen, was los ist?  Oftmals sind unsensible Menschen einfach nicht auf die Bedürfnisse und Emotionen anderer eingestimmt. Erwäge, wie oft du aktiv versuchst, die Ansicht einer anderen Person zu verstehen. Wenn du den Großteil deiner Zeit damit verbringst, über dich selbst nachzudenken, bist du vielleicht unsensibel. Menschen werden von unsensiblen Menschen tendenziell abgestoßen. Du kannst oft herausfinden, ob du unsensibel bist, indem du beobachtest, wie andere tendenziell auf dich reagieren.  Wenn du in einer gesellschaftlichen Situation bist, fangen die Leute eine Unterhaltung mit dir an? Wenn du derjenige bist, der üblicherweise ein Gespräch beginnt, haben die Leute vielleicht wegen der Art, wie du rüberkommst, Angst davor, mit dir zu reden. Wollen sich die Leute weiterhin mit dir unterhalten oder neigen sie dazu, Entschuldigungen zu finden, um zu gehen? Lachen die Leute tendenziell über deine Witze? Oftmals machen unsensible Leute Witze, die bei anderen falsch ankommen. Wenn die Leute nicht lachen oder nur ein verhaltenes oder etwas unangenehmes Lachen kommt, bist du vielleicht unsensibel. Kommen die Menschen zu dir, wenn sie jemanden brauchen? Wenn du eine unsensible Person bist, haben andere vielleicht Angst davor, dich um Hilfe zu bitten und sich dir in Bezug auf ihre Probleme zu öffnen. Wenn du ständig der Letzte in der Gruppe bist, der z.B. angenommen über die Scheidung eines Freunds oder den Verlust des Arbeitsplatzes eines Familienmitglieds hört, kann es daran liegen, weil du in diesen Situationen ständig die falschen Dinge sagst. Dies ist ein Zeichen von Unsensibilität. Hat dir schon einmal jemand direkt gesagt, dass du unsensibel bist? Während es offensichtlich erscheinen mag, lassen viele Leute solche Kritik als Ergebnis der Überempfindlichkeit anderer außer Acht. Wenn dich jedoch jemand oder mehrere Leute wegen deines Verhaltens zur Rede stellt bzw. stellen, bist du vielleicht unsensibel. Unsensibles Verhalten variiert von Person zu Person. Bestimmte erkennbare Verhaltensweisen werden jedoch im Allgemeinen als unhöflich oder derb angesehen. Du bist vielleicht ein unsensibler Mensch, wenn eines der folgenden Dinge schon einmal bei dir vorkam:  Über ein Thema sprechen, das andere langweilt oder das andere nicht verstehen. Dich z.B. in den Details deiner Doktorarbeit ergehen, wenn du weißt, dass andere im Raum kein Verständnis vom jeweiligen Thema haben.  Deine Meinung zu nicht angemessenen Zeiten zu sagen, z.B. dass du dich laut über die Krankheitswelle der Adipositas beschwerst, wenn ein Kollege in deiner Nähe ist, von dem du weißt, dass er mit seinem Gewicht kämpft.  Themen aufbringen, die unangemessen für die Zuhörerschaft oder Gruppe sind, z.B. Geschichten über Freizeitdrogen vor den Eltern deines Partners.  Genervt sein, wenn jemand etwas nicht versteht, das du erklärst.  Jemanden für seine Fehler oder Umstände verurteilen, ohne seinen Hintergrund oder seine persönlichen Schwierigkeiten zu berücksichtigen.  Zum Servicepersonal in Restaurants unhöflich und fordernd sein.  Anderen gegenüber zu unverblümt oder kritisch sein. Wenn dir z.B. ein Kleidungsstück an jemandem nicht gefällt, sagst du vielleicht "Du siehst darin fett aus", statt einen Kommentar komplett zu vermeiden oder einen taktvolleren Rat zu liefern wie z.B. "Ich glaube, eine andere Farbe würde deine Eigenschaften besser unterstreichen". Vielleicht hast du Schwierigkeiten, die körperlichen Hinweise zu identifizieren, die Anzeichen verschiedener Emotionen sind, aber alle Menschen sind mit dieser Fähigkeit geboren. Wenn du dir - wie bei jeder anderen Fähigkeit - die Zeit nimmst, das Lesen der Emotionen anderer Menschen zu üben, wirst du besser darin.  Beobachte Menschen an einem Ort mit viel Betrieb (z.B. einem Einkaufszentrum, einem Nachtclub oder in einem Park) und versuche zu identifizieren, wie sie sich fühlen. Versuche es mit dem Kontext, der Körpersprache und den Ausdrücken, um herauszufinden, wer schüchtern, gestresst, aufgeregt und so weiter ist.  Lies die Körpersprache, vor allem die Gesichtsausdrücke, und wie sie mit verschiedenen Emotionen korrespondieren. Traurigkeit wird z.B. durch herabhängende Augenlider, ein leichtes Herabhängen der Mundwinkel und einer hochgezogenen inneren Braue angezeigt.  Schalte eine Seifenoper ein und versuche die Emotionen zu identifizieren, die die Schauspieler darstellen. Verwende kontextuelle Hinweise, Gesichtsausdrücke und Körpersprache. Schalte den Fernseher stumm, so dass du keine Hinweise aus den Dialogen erhalten kannst. Sobald du das Gefühl hast, dass du den Dreh raus hast, mache mit subtileren Schauspielen weiter, in welchen die Schauspieler nuancierte Ausdrücke verwenden, um Emotionen zu übertragen. Du kommst vielleicht als unsensibel rüber, weil du dich unwohl fühlst, wenn du Gefühle zeigst. Statt etwas zu sagen, das sich gestelzt oder unsicher anhören könnte, wenn du siehst, dass jemand durcheinander ist, bleibst du still. Akzeptiere, dass es sich erzwungen anhören könnte, wenn du deinem Freund dein Beileid aussprichst. "Es tut mir leid, das zu hören...", aber wisse, dass es natürlicher wird, wenn du es durchziehst und immer wieder versuchst. Für dich mag Traurigkeit zwecklos, unlogisch und maßlos erscheinen. Vielleicht fragst du dich, warum die Person das Problem nicht einfach durchdenkt und herausfindet, wie sie es besser machen kann. Aber Emotionen sind ein wichtiger Bestandteil der Entscheidungsfindung, genauso wie Logik. Emotionen können dich dazu motivieren, dein Leben zu verändern, da emotionales Unbehagen oft ein Antrieb ist, um aus eingefahrenen Gleisen herauszukommen.  Emotionen sind wichtig, um Verbindungen und gesunde, erfolgreiche gesellschaftliche Interaktionen aufzubauen.  Denke daran, dass Emotionen einfach ein Teil des Menschseins sind. Selbst wenn du sie nicht verstehst oder denkst, dass sie zwecklos sind, sei dir darüber im Klaren, dass die meisten Menschen nicht so denken.  Manchmal ist es okay, so zu tun als ob. Du verstehst vielleicht nicht, warum jemand durcheinander oder hocherfreut ist, aber ein wenig mitzuspielen ist manchmal das einfühlsamste, was du tun kannst. Vielleicht empfindest du persönlich keine Freude darüber, dass deine Kollegin Tante wird, aber es sollte dich nicht viel kosten, ihr zu gratulieren und zu lächeln. Gefühle können dir Unbehagen oder Verwirrung bescheren oder vielleicht wurde dir beigebracht, deine Emotionen zu verbergen und zu unterdrücken, oder vielleicht hörst du nur auf den logischen Teil deines Gehirns. Aus welchem Grund auch immer, du hast dich vielleicht von deinen eigenen Gefühlen abgeschnitten, was es erschweren kann, Mitgefühl zu spüren.  Wenn du deine Emotionen unterdrückst, um mit Traumata umzugehen, oder du zu Panikattacken neigst, brauchst du vielleicht einen Berater oder Therapeuten, der dir dabei hilft, diese Gefühle aufzuarbeiten.  Frage dich während des Tages "Wie geht es mir jetzt?". Innezuhalten und nach innen zu lauschen kann dir helfen, deine Gefühle zu identifizieren, wenn sie hochkommen.  Identifiziere alle Geräte, die du nutzt, um deine Emotionen zu vermeiden, z.B. dich mit Videospielen abzulenken oder fernzusehen, dich nur auf die Arbeit zu konzentrieren, zu trinken oder andere Substanzen zu konsumieren, die Situation zu über-analysieren oder Witze darüber zu machen.  Erlaube es dir, die Emotion zu fühlen. Wenn du an einem sicheren, vertrauten Ort bist, unterdrücke deine Gefühle nicht. Lasse die Emotion kommen und versuche zu beobachten, wie dein Körper reagiert. Auf diese körperlichen Veränderungen zu achten (wie z.B. dass du die Stirn runzelst und die Lippen schmaler werden, wenn du wütend bist) kann dir helfen, die Emotionen zu identifizieren, wenn sie wieder auftreten - sowohl bei dir selbst als auch bei anderen Menschen. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine psychiatrische Störung, bei der Menschen ein unrealistisches Gefühl der Wichtigkeit ihrer selbst haben und es ihnen tendenziell an Empathie mangelt. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist relativ selten, ihre Verbreitung liegt bei Stichproben in der Bevölkerung bei 0 bis 6,2 %. 50 bis 75 % der Menschen, bei denen eine narzisstische Persönlichkeitsstörung diagnostiziert wurde, sind männlich.  Zu den Symptomen der narzisstischen Persönlichkeitsstörung gehören ein großes Gefühl der eigenen Wichtigkeit, das Bedürfnis nach Anerkennung oder Bewunderung, das Bedürfnis, Erfolge oder Talente zu übertreiben, anderen etwas zu neiden oder zu glauben, dass andere dir etwas neiden, und besondere Gefallen von den Menschen um dich herum zu erwarten. Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sehen die Welt tendenziell nur in Bezug auf sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse.  Einfache Kritik oder Rückschläge können größere Phasen einer Depression bei Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung verursachen. Dies ist tatsächlich das, was die Menschen, die an einer solchen Erkrankung leiden, dazu bringt, Hilfe zu suchen. Du musst jedoch nicht so lange warten. Wenn du dir Sorgen machst, dass du Symptome von Narzissmus haben könntest, mache einen Termin bei einem Therapeuten. Autistische Menschen haben oft Schwierigkeiten, soziale Hinweise zu verstehen und herauszufinden, wie sie reagieren sollen. Sie neigen dazu, direkt und ehrlich zu sein, was versehentlich als unsensibel rüberkommen kann.   Du bist vielleicht autistisch, wenn dir wirklich sehr an den Gefühlen anderer liegt und du es hasst, wenn sie durcheinander sind, wirst aber unsensibel genannt. Die "Unsensibilität" bei vielen autistischen Menschen wird durch Ahnungslosigkeit, Überforderung und Missverständnisse verursacht, nicht durch mangelnde Fürsorge.  Andere Symptome von Autismus sind starke Gefühle, ungewöhnliche Zappeligkeit, Missfallen von Blickkontakt, Trägheit, leidenschaftliche besondere Interessen, ein Bedürfnis nach Routine und allgemeine Unbeholfenheit.  Während Autismus oft in der Kindheit erkannt wird, ist es möglich, dass Symptome übersehen oder versteckt werden und manche Menschen erhalten die Diagnose erst im Teenageralter oder in den Erwachsenenjahren. Sprich mit einem Therapeuten, wenn du denkst, dass du Symptome von Autismus hast. Viele Persönlichkeitsstörungen verursachen Unsensibilität anderen gegenüber. Persönlichkeitsstörungen gehören zu einer Gruppe Geisteskrankheiten, die langfristige ungesunde Verhaltens- und Denkmuster verursachen. Während fast alle Persönlichkeitsstörungen einen gewissen Grad der Unsensibilität verursachen können, werden die folgenden am häufigsten mit mangelndem Mitgefühl in Verbindung gebracht:  Antisoziale Persönlichkeitsstörung, zu welcher die Unfähigkeit gehört, richtig von falsch zu unterscheiden, Feindseligkeit, Aggression, Gewalt, fehlende langfristige Beziehungen, unnötiges Eingehen von Risiken und ein Gefühl der Überlegenheit.  Borderline-Persönlichkeitsstörung, welche Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen oder Gedanken einschließt, häufiges impulsives und rücksichtsloses Verhalten und die Unfähigkeit, stabile langfristige Beziehungen aufrechtzuerhalten.  Schizoide und schizotypische Persönlichkeitsstörungen werden durch mangelnde soziale Beziehungen, wahnhafte Gedankenmuster und übermäßige gesellschaftliche Ängste definiert. Wenn du denkst, dass du an einer der oben erwähnten Störungen leidest, sprich mit einem professionellen Therapeuten oder Psychiater über deine Bedenken. Während viele Fragebögen im Internet dir sagen können, ob du Symptome bestimmter Störungen hast, kann nur ein Experte eine richtige Diagnose stellen. Du findest einen Therapeuten, indem du über deine Versicherung gehst, um zu sehen, welche Kliniken und Ärzte abgedeckt sind. Du kannst auch deinen Hausarzt um eine Empfehlung bitten. Wenn du studierst, bekommst du vielleicht an deiner Hochschule eine kostenlose Beratung.
Frage dich "Kümmert es mich wirklich? Beobachte, wie Menschen auf dich reagieren. Berücksichtige, wie du dich verhältst. Übe das Lesen der Emotionen anderer Menschen. Lerne, Bedenken zu zeigen. Verstehe die Notwendigkeit von Emotionen. Werde dir deiner eigenen Emotionen bewusst. Lerne die Symptome von Narzissmus. Ziehe Autismus, einschließlich dem Asperger-Syndrom in Betracht. Lies über verschiedene Persönlichkeitsstörungen nach. Gehe wenn nötig zum Therapeuten.
https://www.wikihow.com/Know-Whether-You%27re-Insensitive https://www.wikihow.com/Know-Whether-You%27re-Insensitive https://www.wikihow.com/Know-Whether-You%27re-Insensitive
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