Führe entgiftende Hautbehandlungen durch Beginne eine entgiftende Diät
Wenn du deine Haut jeden Tag mit einer Bürste mit Naturbürsten behandelst, kannst du den Blutfluss anregen und dein Lymphsystem stimulieren, damit es mehr Giftstoffe freigibt, die dann aus dem Körper gespült werden können. Die Behandlung mit der Trockenbürste reduziert außerdem effektiv Schwellungen und Zellulite, verbessert die Muskelspannung, entfernt fahle, abgestorbene Hautzellen und fördert die Erneuerung deiner Haut. Nachdem du eine natürliche Bürste mit soliden Borsten und vorzugsweise einem langen Griff gekauft hast, kannst du loslegen. Behalte dabei allerdings Folgendes im Hinterkopf:  Die Behandlung mit der Trockenbürste ist am effektivsten, wenn du sie gleich nach dem Aufstehen durchführst, noch bevor du eine Dusche nimmst. Bürste immer in sanften, kreisenden Bewegungen in Richtung deines Herzens. Beginne die Behandlung mit der Trockenbürste auf deinen Fußsohlen und arbeite dich dann zu den Beinen, den Armen und den Händen vor. Zu guter Letzt kannst du dich deinem Po, deinem gesamten Rücken und deinem Bauchbereich widmen, die du gegen den Uhrzeigersinn abbürsten solltest. Wenn du mit dem Bürsten fertig bist, kannst du deinen ganzen Körper mit einem entgiftenden Öl, wie z.B. Sesamöl, einreiben. Lasse das Öl für circa fünf Minuten in deine Haut einziehen, bevor du unter die Dusche gehst. Es ist äußerst wichtig, dass du deine Haut nach deiner täglichen Bürstenroutine von Unreinheiten befreist. Überprüfe die Inhaltsstoffe der verschiedenen Produkte und entscheide dich für ein Gesichtsreinigungsprodukt, das natürlich, frei von Chemikalien und pH-neutral ist. Vermeide aggressive Seifen, schäumende Produkte oder sehr grobkörnige Peelings. Sobald du ein gutes, entgiftendes Hautreinigungsprodukt gefunden hast, kannst du einen Waschlappen und ein bisschen des Produkts nehmen, um die Haut in deinem Gesicht und auf deinem restlichen Körper gründlich und sanft zu reinigen, während du eine Dusche oder ein Bad nimmst. Wenn du deine Haut ein paar Mal pro Woche in einem entgiftenden Bad so richtig einweichen lässt, können die Schadstoffe effektiv aus deinen Hautporen gelöst werden. Zu den beliebtesten entgiftenden Bädern gehören:  Ein Bittersalz-und-Ingwer-Bad: Bringe eine Mischung aus Wasser und frisch geschnittener oder geriebener Ingwerwurzel zum Kochen und lasse die Mischung für circa zehn Minuten ziehen. Vermische das Ingwerwasser mit einem Becher Bittersalz und rühre die Mischung in die volle, warme Badewanne ein. Ein Bittersalz-und-Backnatron-Bad: Füge einen Becher Backnatron und circa ein bis zwei Becher Bittersalze zum warmen Badewasser hinzu. Ein Bittersalz-Meersalz-und-Sesamöl-Bad: Lasse eine warme oder heiße Badewanne einlaufen und gib jeweils einen Becher Bittersalz, Meersalz und Sesamöl hinzu. Ein Bittersalz-und-Apfelessig-Bad: Rühre einen Becher biologischen, rohen und ungefilterten Apfelessig in eine heiße Badewanne ein. Die negative Ladung von natürlichem Ton, besonders die von Montmorillonit-Ton, fördert die Entgiftung der Haut, da Hautunreinheiten eine positive Ladung aufweisen und dadurch an die Hautoberfläche gezogen werden. Du kannst die Tonerdemaske entweder nur im Gesicht oder auf dem gesamten Körper auftragen. Lasse die Maske für etwa 15 Minuten einwirken, bevor du sie mit einem warmen Waschlappen wieder abwäschst. Achte darauf, dass deine entgiftete Haut immer sauber und rein bleibt und bekämpfe weiterhin freie Radikale, indem du jeden Tag gewissenhaft Produkte verwendest, die deine Haut schützen. Zusätzlich solltest du jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme mit integriertem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 auftragen. Viele Dermatologen empfehlen außerdem den Auftrag von chelatorhaltigen Seren unter der normalen Feuchtigkeitspflege. Chelatoren sind Wirksubstanzen, die Schadstoffrückstände auf deiner Haut entfernen und die Haut vor weiteren Schäden schützen können. Der Konsum von raffiniertem Zucker verursacht eine Reaktion namens Glykierung. Bei diesem Vorgang heftet sich der Zucker in deinem Blutkreislauf an Proteine oder Lipidmoleküle, wobei schädliche Moleküle, sogenannte Glykierungsendprodukte (engl. „advanced glycation end products“ (AGEs)), entstehen. Je mehr Zucker du isst, desto mehr dieser AGEs wird dein Körper entwickeln. Wenn sich zu viele AGEs in deinem Organismus ansammeln, beginnen diese, umliegende Proteine zu zerstören, wie z.B. Kollagen und Elastin, die unter anderem dafür sorgen, dass deine Haut fest und elastisch bleibt. Mithilfe dieser Tipps wird es dir leichter fallen, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren:  Glykierung kann auch auftreten, wenn du zu viel Obst und Gemüse isst, die sich im menschlichen Organismus ebenfalls in Glukose verwandeln. Das bedeutet natürlich nicht, dass du ab nun kein Obst mehr essen sollst – achte einfach ein bisschen darauf, wie viel du zu dir nimmst! Schränke deinen Zuckerkonsum in deiner Ernährung so weit ein, dass du nicht mehr als zehn Prozent deiner täglichen Kalorienzufuhr in Form von Zucker aufnimmst, was ungefähr fünf Stück Würfelzucker pro Tag entspricht.  Sei aufmerksam, was versteckten Zucker in Fertiggerichten betrifft. Überprüfe immer die Nährwertkennzeichnung auf einem Produkt, um festzustellen, wie viel Zucker enthalten ist. Denke immer daran, dass drei Gramm Zucker ungefähr einem Stück Würfelzucker entsprechen. Vermeide Produkte, die Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthalten, der z.B. in Limonaden, Fruchtsaftgetränken, fertig verpacktem Brot, Crackern und anderen Snacks sehr häufig vorkommt. Eine proteinreiche Ernährung ist äußerst wichtig, wenn du deinen Körper entgiften möchtest, allerdings ist es genauso wichtig, dass du nur Produkte zu dir nimmst, die keine Hormone enthalten. Bei der Behandlung von Tieren und/oder tierischen Produkten kommen leider häufig Hormone zum Einsatz – und diese Hormone können Akne und andere Hautprobleme verursachen. Zu den empfehlenswerten Proteinquellen zur Entgiftung der Haut gehören:  Rindfleisch und Geflügel, die nur mit Getreide gefüttert wurden Biologische Milchprodukte Wenn du dir eine entgiftende Ernährungsweise angewöhnen möchtest, ist es äußerst wichtig, dass du ausschließlich gesunde Fette zu dir nimmst, die deinen Körper dabei unterstützen, essentielle Vitamine zu absorbieren und einen idealen Hormonhaushalt wiederherzustellen oder aufrechtzuerhalten. Ungesunde Fette, wie z.B. gesättigte Fettsäuren und Transfette sollten vermieden werden. Versuche stattdessen, folgende Nahrungsmittel zu konsumieren:  Lachs enthält viele Omega-3-Fettsäuren, die die Hautzellen stärken, die Elastizität der Haut verbessern und dazu beitragen, Falten vorzubeugen.  Olivenöl anstelle von Butter oder anderen Ölen Nüsse und Samen als Snacks Basische Mineralien, wie z.B. Kalzium, Potassium und Magnesium sorgen dafür, dass unsere Haut, unsere Haare, die Zähne und die Knochen stark und gesund bleiben. Wenn deine Ernährungsweise unausgeglichen ist und zu viele säurehaltige Nahrungsmittel enthält, wird dein Körper jene wenigen basischen Mineralien, die ihm zur Verfügung stehen, völlig auslaugen. Wenn du allerdings mehr basenreiche Nahrungsmittel isst, wirst du die Balance wiederherstellen können, wodurch dein Körper diese wichtigen Nährstoffe immer zur Verfügung haben wird. Diese Lebensmittel sind beispielsweise sehr basenreich:  Brokkoli Grünkohl Birnen Äpfel Spinat Bananen Wassermelonen Selbst, wenn du nicht gerade eine entgiftende Diät machst, ist es äußerst wichtig, dass du den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinkst. Der Konsum großer Mengen an Trinkwasser ist besonders wichtig, damit die ganzen Giftstoffe effektiv aus deinem Körper und deiner Haut gespült werden können. Wenn du ausreichend Wasser trinkst, werden dein Körper und deine Haut immer gut mit Feuchtigkeit versorgt sein, dein Teint wird immer rein sein und du kannst der Entstehung von Falten in deinem Gesicht vorbeugen. Der Konsum großer Wassermengen wird außerdem dazu beitragen, dass diverse Giftstoffe aus deinem Verdauungstrakt entfernt werden, da der Verdauungsvorgang deines Körpers beschleunigt wird, wodurch die Giftstoffe deinen Körper schneller wieder verlassen können. Versuche, pro Tag mindestens acht bis zehn Gläser Wasser zu trinken.
Beginne für mindestens drei Monate lang ein tägliches Hautpflegeritual mit einer Trockenbürste. Reinige deine Haut täglich mit einem entgiftenden Reinigungsprodukt. Nimm circa zwei- bis dreimal pro Woche ein entgiftendes Bad. Trage ein- bis zweimal wöchentlich eine entgiftende Tonerdemaske auf. Trage Produkte auf, die Schadstoffe bekämpfen und Hautschäden vorbeugen. Reduziere raffinierten Zucker in deiner Ernährungsweise. Wähle Fleisch- und Milchprodukte mit Bedacht. Entscheide dich für gesündere Fette. Iss viel basenreiches Obst und Gemüse. Trinke viel Wasser.
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