Professionelle Zahnpflege durch einen Zahnarzt Zuhause Bleichprodukte benutzen Ernähre dich zahnfreundlich
Damit in deinem Mund alles in Ordnung bleibt, solltest du alle sechs Monate zum Zahnarzt gehen. Dein Zahnarzt wird dich beraten können, wie du deine Zähne am besten pflegst. Außerdem erkennt er aufkommende Zahnprobleme und kann bei dir eine professionelle Zahnreinigung durchführen. Dabei werden sowohl oberflächliche Flecken von deinen Zähnen entfernt als auch unsichtbare Plaque. So wird dein Lächeln nach einem Zahnarztbesuch strahlender, auch ohne dass deine Zähne gebleicht wurden. Du musst deinen Zahnarzt ggf. öfter als zweimal im Jahr aufsuchen: Wenn du z.B. Zahnfleischbluten, Zahnschmerzen oder Verfärbungen hast. Wenn diese Symptome auftreten, dann solltest du früher zum Zahnarzt gehen, um sofort gegen Zahnprobleme vorzugehen. Diese professionellen Methoden funktionieren meist schneller als diejenigen für Zuhause. Sie können allerdings teuer sein und werden meist nicht von der Krankenkasse bezahlt. Bei diesen Methoden wird das Bleichmittel in höherer Konzentration angewendet und mit einem Laser oder einer anderen Lichtquelle kombiniert, um den Bleichprozess zu verstärken. Da diese Methoden beim Zahnarzt angewandt werden, wird dein Zahnfleisch vor den scharfen Chemikalien, die auf deine Zähne aufgetragen werden, geschützt. Du solltest wissen, dass einige Studien gezeigt haben, dass zu Hause anzuwendende Mittel genauso effektiv sein können wie professionelle. Erstere brauchen allerdings länger, um einen positiven Effekt zu zeigen. In den meisten Industrieländern brauchen niedergelassene Zahnärzte und andere Zahnprofis eine Zulassung. So wird überwacht, dass sie sicher und verantwortungsbewusst arbeiten. Du solltest einen zugelassenen Zahnprofi nur aufsuchen, wenn er eine offiziell anerkannte Ausbildung gemacht hat. Gehe nicht zu irgendjemandem, wenn es um eine Bleichbehandlung geht. Dort ist es ggf. billiger, aber auch gefährlicher. Jedes Bleich-Produkt wirkt etwas anders. Manche müssen schon nach wenigen Minuten wieder entfernt werden. Andere kannst du über Nacht im Mund behalten. Lies die Packungsanweisungen gründlich, so dass das Mittel optimal wirkt, ohne Zähne oder Mund zu schädigen. Es ist sehr wichtig, dass du das jeweilige Produkt nicht länger als empfohlen anwendest.  Vermeide nach der Anwendung säurehaltige Nahrungsmittel oder Getränke. Sie könnten die Wirksamkeit des Bleich-Produktes beeinträchtigen und deine empfindlichen Zähne irritieren.  Wiederhole die Anwendung der Bleich-Produkte nach Bedarf. Bleiche deine Zähne nicht zu oft. Wiederhole sie nach Bedarf alle sechs Monate oder so. Mit aufhellender Zahnpasta werden deine Zähne sanfter und langsamer weiß. Sie wirkt nicht so schnell und effektiv wie andere Bleich-Methoden. Diese Zahnpaste ist aber gut geeignet, um deine gewünschte, weiße Schattierung zu erhalten, wenn du deine Zähne bereits mit einer anderen Methode gebleicht hast. Aufhellende Zahnpasten enthalten kein Bleichmittel sondern funktionieren, indem sie die Zähne polieren oder andere chemische Reaktionen nutzen, um Flecken zu entfernen. Du kannst bezügliche aufhellender Zahnpasta deinen Zahnarzt fragen oder bei der Stiftung Warentest nachlesen. Beide Quellen werden dir sagen können, welche Produkte sicher und effektiv sind. Einige Studien haben gezeigt, dass Zahnpasta mit Backnatron möglicherweise effektiver bei der Säuberung der Zähne als andere Zahnpasten ist. Backnatron wurde schon lange als natürliches Bleichmittel für Zähne verwendet. Natron kann allerdings auch die empfindliche Haut im Mund irritieren. Eine Zahnpasta mit Backnatron sollte so gering dosiert sein, dass du den Vorteil des Natrons nutzen kannst, ohne Irritationen befürchten zu müssen. Es gibt keine soliden Daten bezüglich der Wirksamkeit oder der Sicherheit dieser Methoden. Einige Menschen berichten allerdings von positiven Effekten. Sei vorsichtig, was diese Methoden angeht. Es ist auf jeden Fall eine gute Idee, zuerst mit deinem Zahnarzt zu sprechen. Natürliche Mittel sind:  Trage zerdrückte Erdbeeren auf deine Zähne auf. Erdbeeren enthalten ein Enzym, Apfelsäure, das die Zähne aufhellen soll. Zerdrücke frische Erdbeeren und trage sie auf die Zähne auf. Sie sollten fünf Minuten auf den Zähnen bleiben und dann abgespült werden.  Benutze Zitronensaft und Backnatron. Gib etwas Backnatron auf ein frisches Zitronenstück. Beiße hinein und lass es einen Moment an Ort und Stelle – solange, bis das Kribbeln aufhört.  Du solltest wissen, dass Erdbeeren und Zitronen Zitronensäure enthalten. Sie kann dazu führen, dass deine Zähne schwächer und weniger gesund werden. Wende natürliche Bleichmethoden mit Vorsicht an und achte auf ihre Gefahren. Essensreste können deine Zähne schädigen und verfärben. Aus diesem Grund solltest du die Zeiten einschränken, in denen deine Zähne Nahrungsmitteln ausgesetzt sind. Du solltest zwischen den Mahlzeiten nichts naschen, um die Zeiten zu verlängern, in denen deine Zähne vollkommen sauber und frei von Resten sind. Zucker ist eine der gefährlichsten Substanzen für die Zähne. Er kann deiner Zahngesundheit schaden und für ein schlechtes Gebiss sorgen. Vermeide Produkte, die mit Zucker angereichert sind, um Zahnschäden und Flecken zu vermeiden. Das betrifft normalen Zucker als auch andere Sorten wie: Sirup, Honig, Ahornsirup, Maissirup und braunen Zucker. Deine Zähne und dein Körper werden es dir danken. Getränke, die mit Zucker gesüßt wurden, sind besonders schädlich für die Zähne. Wenn du an zuckerhaltigen Getränken nippst, dann setzt du deine Zähne über einen langen Zeitraum schädlichen Substanzen aus. Das schädigt die Zähne. Sogar Getränke, die gesund klingen, z.B. Sportgetränke, enthalten sehr viel Zucker. Ersetze gesüßte Getränke durch ungesüßte Alternativen. Einfaches Leitungswasser mit Fluorid ist das gesündeste Getränk bezüglich deiner Mundgesundheit und die beste Option für das Aussehen deiner Zähne. Nimm dich in Acht vor:  Gesüßten Tees oder Kaffees Brause oder Cola Cocktails Energy Drinks Sport Drinks Fruchtsäften anderen alkoholischen Getränken. Kaffee und Tee verursachen unsichtbare gelbe Flecken. Sie sind allerdings nicht allzu schädlich für deine Mundgesundheit, wenn du sie ungesüßt trinkst. Dennoch solltest du ihren Konsum auf ein Minimum beschränken, wenn du Wert auf ein strahlendes, weißes Lächeln legst. Frische Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe und Wasser. Obst und Gemüse versorgen deinen Körper auch mit den wichtigsten Nährstoffen, um deine Zähne zu stärken. Sie tragen auch dazu bei, deine Zähne natürlich zu reinigen und aufzuhellen. Äpfel, Möhren und Sellerie entfernen Essensreste von deinen Zähnen während sie gleichzeitig deiner Mundgesundheit dienen. Bei Zitrusfrüchten solltest du dich allerdings zurückhalten. Sie enthalten Zitronensäure, die den Zahnschmelz schädigen kann. Iss Zitrusfrüchte als Teil einer größeren Mahlzeit anstatt nur sie allein zu essen. Klebrige Lebensmittel halten länger an deinen Zähnen. Das führt zu zusätzlichen Flecken und Schädigungen. Halte dich von klebrigen Lebensmitteln fern wie: Rosinen, klebrigen Müsliriegeln und Karamell. Ersetze sie durch gesunde, natürliche Alternativen. Wenn du jedoch unbedingt etwas Klebriges essen musst, spüle dir danach den Mund mit Wasser aus. So kannst du den Schaden minimieren. Solche Milchprodukte (wie Joghurt und harter Käse) und Nüsse können zu einer natürlichen Reinigung deiner Zähne beitragen. Protein und Kalzium aus Milchprodukten stärken deine Zähne zusätzlich. Anstatt nach einem Schokoriegel zu greifen, probiere einfachen Joghurt mit einer Handvoll Mandeln. Plaque gedeiht am besten über Nacht. Dann produzierst du nicht die Art von Speichel, die deinen Mund reinigt. Du solltest in den Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen oder trinken (außer Wasser). Vor dem Schlafengehen nichts zu essen hilft auch gegen Sodbrennen, das deinen Zahnschmelz schädigt. Sie können die Zähne fleckig machen und zu Mundkrankheiten führen, inklusive Mundkrebs. Zigaretten, Zigarren und Kautabak schaden deinem Lächeln. Höre damit ganz auf, wenn möglich. Oder schränke dich zumindest deutlich ein, um saubere und weiße Zähne zu bekommen. Zuckerfreies Kaugummi ist eine Alternative zu Zigaretten. Dieses Kaugummi kann dazu beitragen, deinen Mund zu reinigen und zu erfrischen.
Du solltest zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen. Frage nach professionellen Zahnbleich-Methoden. Lass dir nur beim Zahnarzt eine professionelle Reinigung machen. Folge den Anweisungen auf der Packung genau. Putze dir die Zähne mit Zahnpasta mit aufhellender Wirkung. Benutze Zahnpasta mit Backnatron. Sei vorsichtig bei der Anwendung von natürlichen Bleichmitteln für Zähne. Iss zwischen den Mahlzeiten keine Snacks. Iss weniger als 50 Gramm Zucker am Tag. Trinke zuckerfrei Getränke. Limitiere Getränke, die Flecken verursachen. Iss frisches Obst und Gemüse. Iss nichts Klebriges – außer, du kannst dir den Mund danach ausspülen. Iss fettarme Milchprodukte und Nüsse. Iss nicht vor dem Schlafengehen. Lass alle Tabakprodukte weg.
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