Deine Kopfhaut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgen Einer trockenen Kopfhaut vorbeugen Öl auf deine Kopfhaut auftragen Die richtigen Produkte aussuchen und benutzen
Regelmäßige Bewegung trägt zu einer gesunden Durchblutung deiner Kopfhaut bei und hilft auch, die natürlichen Fette, die deine Kopfhaut bildet, zu verteilen. Denke daran, dir wenigstens jeden zweiten Tag die Haare auszuspülen und eine Pflegespülung zu benutzen, wenn du Sport treibst, um zu verhindern, dass deine Kopfhaut vom getrockneten Schweiß gereizt wird. Omega-3-Fettsäuren sind für deine Haare und deine Kopfhaut großartig. Entscheide dich für Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, Leinsamen und Lachs oder nimm täglich ein Nahrungsergänzungsmittel zu dir, um sicherzustellen, dass du ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu dir nimmst. Sprich mit deinem Arzt, ehe du ein Präparat mit Omega-3-Fettsäuren regelmäßig einnimmst. Jod fördert die Heilung deiner Kopfhaut und regt das Haarwachstum an. Jod befindet sich in Meeresgemüse (wie Seetang) und Meeresfrüchten (wie Kabeljau und Barsch) sowie auch Bohnen, Kartoffeln, Joghurt, Cranberrys und Erdbeeren. Sprich vor der Einnahme von Jodpräparaten mit deinem Arzt, um zu verhindern, dass du zu viel Jod zu dir nimmst, da dies zu einer Jodvergiftung führen kann. B-Vitamine wie B6 und B12 können ebenfalls helfen, einer trockenen Kopfhaut vorzubeugen. Du kannst diese Vitamine in Lebensmitteln wie Walnüssen, Leinsamen, Soba (japanische Buchweizennudeln), Gerste, Avocados, Kichererbsen, Kidneybohnen, Himbeeren, Rote Bete und Miesmuscheln sowie auch Brot und Zerealien aus Vollkorngetreide finden. einmal die Woche, um Schuppenbildung vorzubeugen. Eine wöchentliche Kopfhautmassage hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, und beugt trockener Kopfhaut und anderen Problemen wie Schuppen und Schuppenflechte vor. Beginne vorne und arbeite dich bis nach hinten vor, wobei du deine Kopfhaut mit starkem, anhaltendem Druck kneten und leicht anheben solltest. Massiere mit kreisenden Bewegungen. Halte deine Hände in L-Form. Sei am Haaransatz sehr vorsichtig und erhöhe den Druck, während du dich dem Scheitel näherst. Massiere für etwa fünf bis zehn Minuten am Stück und atme dabei tief ein und aus, um die Durchblutung zu verbessern. Du kannst ein Öl benutzen, sofern du eines hast. Eine Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung in der Kopfhaut, was dazu beiträgt, dass dein Haar kräftig und gesund bleibt. Eine Wildschweinborstenbürste verteilt die natürlichen Fette von deiner Kopfhaut auf deinem Haar. Sie ist so gestaltet, dass sie zudem Schmutz aus dem Haar entfernt und Verknotungen sanft löst. Der Gebrauch von Haartrocknern und anderen Hitzestylinggeräten kann deinem Haar und deiner Kopfhaut Feuchtigkeit entziehen. Anstatt dein Haar trocken zu föhnen, es zu glätten oder häufig mit einem Lockenstab zu frisieren, solltest du Frisuren ausprobieren, die keine Hitze erfordern, z.B. geflochtene Zöpfe, Haarknoten und Dutts. Wenn du dich für den Gebrauch von Hitzestylinggeräten entscheidest, solltest du darauf achten, dass du zuvor ein Produkt aufträgst, das dein Haar vor der Hitze schützt. Es wird zwar nicht deine Kopfhaut schützen, dafür aber deine Haare gesund halten. Sonne, Wind, Chlor- und Salzwasser können dein Haar und deine Kopfhaut austrocknen. Trage einen Hut oder ein Tuch über deinem Haar, wenn du vorhast, längere Zeit im Freien zu verbringen. Vor dem Schwimmen solltest du dein Haar erst mit Pflegespülung bedecken und dann eine Badekappe überziehen. Nach dem Schwimmen kannst du die Pflegespülung einfach unter der Dusche ausspülen. Haarfärbemittel können deine Haare austrocknen und deine Kopfhaut reizen, was zu Juckreiz führen kann. Wenn du nicht bereit bist, auf das Färben deiner Haare zu verzichten, frage deinen Friseur nach ammoniakfreiem Haarfärbemittel, da es dein Haar weniger schädigt und austrocknet. Du kannst aus vielen verschiedenen Ölen auswählen, einschließlich Kokos-, Oliven-, Rizinus-, Mandel-, Jojoba-, Argan-, Teebaum-, Eukalyptus-, Lavendel- und Pfefferminzöl. Wenn du dich für ein ätherisches Öl entscheidest, solltest du es zum Verdünnen mit einem Trägeröl mischen. Beispielsweise kannst du mehrere Tropfen Teebaumöl mit einigen Esslöffeln Mandel- oder Rizinusöl mischen. Du kannst deine Finger oder einen Wattebausch benutzen, um das Öl auf deine Kopfhaut aufzutragen. Du kannst deine gesamte Kopfhaut bedecken oder dich nur auf die besonders juckenden oder trockenen Bereiche konzentrieren. Das Öl ist auch für dein Haar gut, daher kannst du es ebenfalls mit Öl bedecken, wenn du möchtest. Benutze deine Finger, um das Öl vorsichtig mit kreisenden Bewegungen in deine Kopfhaut einzumassieren. Verbringe einige Minuten mit dem Massieren, damit das Öl in deine oberste Hautschicht eindringen kann. Erwäge, das Öl über Nacht einwirken zu lassen, wenn deine Kopfhaut sehr trocken ist. Bedecke dein Haar einfach mit einer Duschhaube oder einem Tuch, wenn du nicht möchtest, dass Öl auf deinen Kissenbezug gelangt.  Wasch Haar und Kopfhaut mit einem milden oder feuchtigkeitsspendenden Shampoo, um das Öl nach dem Einwirken zu entfernen. Wenn du das Öl auch auf dein Haar aufgetragen hast, dann spüle Shampoo und Öl einfach miteinander aus. Wenn du kein Öl auf dein Haar aufgetragen hast, massiere ab der mittleren Haarlänge bis zu den Spitzen eine Pflegespülung in dein Haar ein. Du möchtest kein scharfes Shampoo benutzen, das deinem Haar und deiner Kopfhaut seine natürlichen Fette entzieht. Wähle daher eines, das dein Haar und deine Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt, z.B. eines mit Hyaluronsäure, Arganöl oder Teebaumöl. Dein Haar zu häufig mit Shampoo zu waschen, entzieht deiner Kopfhaut seine natürlichen Fette, sodass Haut und Haare trocken werden. Wenn du jeden Tag duschen oder baden möchtest, kannst du dein Haar einfach mit einer Duschhaube bedecken, damit es trocken bleibt, oder es lediglich mit Wasser ausspülen und etwas Pflegespülung auftragen, um ihm Feuchtigkeit zu spenden. Wenn du viel Sport treibst, solltest du dein Haar wenigstens jeden zweiten Tag ausspülen und mithilfe einer Pflegespülung mit Feuchtigkeit versorgen. Getrockneter Schweiß kann anfangen zu riechen sowie Haut und Kopfhaut reizen. Entscheide dich für ein Haartonikum oder ein Haarwasser mit Inhaltsstoffen wie Glycerin und Aloe, da sie deine Kopfhaut beruhigen und Juckreiz lindern können. Trage das Tonikum nach dem Waschen mit Shampoo direkt auf deine Problembereiche auf die Kopfhaut auf. Es dringt tief in deine Haut ein und lindert den Juckreiz anhaltend. Pflegespülungen sollen dem Haar Feuchtigkeit spenden, nicht aber der Kopfhaut. Wenn du sie auf deine Kopfhaut aufträgst, kann sie die Poren verstopfen, sich ansammeln und Juckreiz verursachen. Massiere die Pflegespülung ab der Mitte deiner Haarlänge und bis zu den Spitzen ein. Eine peelende Maske kann Produktrückstände und Fette sowie auch abgestorbene Hautzellen von deiner Kopfhaut entfernen. Benutze diese Maske einmal die Woche, damit deine Kopfhaut gesund bleibt. Die scharfen chemischen Stoffe in Haarspray, -gel, -mousse und Trockenshampoo können deine Kopfhaut austrocknen. Versuche, den Gebrauch dieser Haarprodukte daher einzuschränken, und entscheide dich, wenn möglich, für Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen.
Treibe regelmäßig Sport. Nimm Lebensmittel zu dir, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Wähle jodreiche Lebensmittel. Nimm mehr B-Vitamine zu dir. Massiere deine Kopfhaut Benutze eine Haarbürste mit Wildschweinborsten. Setze Kopfhaut und Haar weniger Hitze aus. Schütze Haar und Kopfhaut vor den Elementen. Wähle Haarfarbe ohne Ammoniak. Entscheide dich für ein Öl. Tupfe das Öl auf deine Kopfhaut. Massiere das Öl in deine Kopfhaut ein. Lass das Öl eine bis zwölf Stunden einziehen. Entscheide dich für ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo. Wasche dein Haar nur zwei- bis dreimal die Woche mit Shampoo. Trage nach dem Waschen mit Shampoo ein Tonikum auf. Trage Pflegespülungen möglichst nicht auf deine Haarwurzeln und Kopfhaut auf. Benutze einmal wöchentlich eine peelende Maske für die Kopfhaut. Schränke die Menge der Produkte, die du benutzt, ein.
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