Eine Nackenmassage im Liegen geben Eine Massage im Sitzen
Er muss sich auf seinen Rücken legen. Idealerweise findest du einen erhöhten Untergrund, auf den er sich legen kann und du dich vor seinen Kopf auf einen Stuhl setzen kannst. Wenn er sich auf den Boden legt, musst du dich über ihn beugen und das könnte deinem Rücken schaden.  Binde langes Haar zurück, sodass es nicht im Gesicht deines Partners hängt. Wenn dein Partner lange Haare hat, lege es auf die Seite und über das Bett oder den Tisch, sodass du während der Massage nicht aus Versehen daran ziehst. Bitte ihn, sein Oberteil auszuziehen oder etwas zu tragen, bei dem du gut an sein Schlüsselbein rankommst. Du solltest ein Handtuch oder eine Decke bereithalten, wenn es ihm unangenehm ist, seine Brust freizumachen. Das gibt es häufig im Laden zu kaufen oder wenn nicht, dann online.  Einige Öle aus dem Haushalt, wie Kokosnussöl, sind auch gute Massageöle. Olivenöl, Mandelöl oder Sesamöl können auch funktionieren, aber diese sind meistens schwer und dick. Nutze hiervon weniger. Stelle sicher, dass dein Partner keine Allergien gegen die Inhaltsstoffe hat. Vermische das Öl oder die Lotion in deinen Händen. Das wärmt das Produkt auf und macht es angenehmer für ihn. Hierbei ist es wichtig, dass sein Rücken gerade ist. Du musst an seine Schultern und den oberen Rücken kommen.    Nutze einen Hocker, bei dem du komplett an seinen Rücken herankommst. Wenn du einen Stuhl benutzt, musst du sicherstellen, dass die Lehne tief genug ist, um Zugang zu seinen Schultern zu haben. Wenn du keinen geeigneten Stuhl oder Hocker zur Verfügung hast, lege ein bequemes Kissen auf den Boden. Dein Partner soll sich im Schneidersitz darauf setzen, während du dich hinter ihn kniest. Sofort intensiv zu massieren ohne die Muskeln aufzuwärmen, kann bei deinem Partner noch mehr Spannung bei deinen Berührungen auslösen. Beginne die Massage behutsam mit deinen Fingerspitzen, um die Muskeln etwas aufzulockern und bereite den Nacken und die Schultern vor. Das wird deinen Partner entspannen und er kann die Erfahrung genießen.  Lege deinen Ring-, Mittel- und Zeigefingerspitzen dorthin, wo der Kopf deines Partners mit dem Nacken verbunden ist. Übe langsam aber stark Druck aus. Wenn sich das nicht gut anfühlt, kannst du die Fingerspitzen so platzieren wie du möchtest. Du kannst beispielsweise nur den Zeige- und Mittelfinger benutzen. Gleite mit deinen Fingern an seinem Nacken herunter auf die Schultern. Stelle sicher, dass du die ganze Zeit gleichmäßigen Druck ausübst, während deine Finger über die Muskeln wandern. Viele Amateurmasseure nutzen nur ihre Daumen. Während die Daumen gut für fokussierten Druck sind, kannst du dir auch selbst Schmerzen bereiten, wenn du sie zu oft benutzt. Nutze stattdessen deine ganze Hand. Nutze deine Daumen nur für fokussierten Druck bei Spannungsknoten.   Nutze deine Handballen, um leichten Druck auf einen größeren Bereich auszuüben. Nutze deine Fingerspitzen für stärkeren Druck. Nutze deine Knöchel bei besonders harten Muskeln. Druck auf Knochen auszuüben, vor allem auf die Wirbelsäule, kann Schmerzen verursachen. Übe nur auf Muskeln Druck aus.
Lass deinen Partner sich hinlegen. Wähle ein Massageöl oder eine Massagelotion. Lass deinen Partner sich bequem hinsetzen. Wärme die Muskeln auf. Benutze die ganze Hand. Massiere nicht die Knochen deines Partners.
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Giving a Supine Neck Massage Giving a Seated Massage