Gesichtsausdrücke interpretieren Andere Methoden, um Emotionen zu lesen Die Emotionen anderer Personen analysieren
Wie wir uns im Inneren fühlen wird von unseren Augen und unserem Gesicht ausgedrückt. Indem du lernst, den Zusammenhang zwischen Gesichtsausdrücken und bestimmten Arten von Emotionen zu erkennen, kannst du viel zu deiner Fähigkeit beitragen, Emotionen zu lesen. Lass dich nicht täuschen! Menschen können ihre Gesichtsausdrücke manipulieren, sodass sie glücklich erscheinen, wenn sie in Wirklichkeit wütend oder traurig sind – Schauspieler tun dies immer wieder auf überzeugende Weise. Suche nach anderen Hinweisen, die Aufschluss darüber geben, wie sich eine Person wirklich fühlt. Achte auf ihre Körpersprache oder ihren Tonfall. Stelle Augenkontakt her – ein offener, stechender, „kalter“ Blick deutet auf einen anderen Gemütszustand hin als ein „warmes“ Lächeln. Bei einem aufrichtigen Lächeln kommen viel mehr Muskeln zum Einsatz als bei einem Lächeln, das gefälscht oder erzwungen ist. Die Mundwinkel und Wangen sollten angehoben sein. Wenn sich die Muskeln, die die Augen umgeben, auch zusammenziehen und „Krähenfüße“ (Fältchen um die äußeren Augenwinkel) bilden, ist dies ein gutes Indiz für ein unverfälschtes Lächeln. Dies mag zwar offensichtlich wirken, jedoch versuchen Menschen ihre wahren Emotionen zu kontrollieren oder zu verbergen, indem sie lächeln, obwohl sie traurig sind. Echte und spontane Emotionen sind schwer vorzutäuschen. Traurigkeit hängt mit einem finsteren Blick, bei dem die Mundwinkel nach unten gezogen sind, zusammen. Ebenfalls geht sie damit einher, dass der innere Bereich der Augenbrauen (in der Nähe der Nase) angehoben wird. Zusätzliche Hinweise sind schlaffe Augenlider, die einen Teil des Auges verdecken. Wut und Ekel werden oft miteinander assoziiert und führen zu ähnlichen Gesichtsaudrücken. Wir rümpfen etwa unsere Nase, wenn wir angeekelt, wütend oder genervt sind.  Wut und Ärger können an eine Person oder etwas anderes gerichtet sein. Wenn Menschen wütend sind, ziehen sie ihre Augenbrauen nach unten, spitzen die Lippen (ziehen sie zusammen und saugen die Mundwinkel ein) und ihre Augen treten hervor. Im Gegensatz zu wütenden Gesichtsausdrücken geht ein Ausdruck von Abneigung, Ekel oder Verachtung einer Person oder etwas anderem gegenüber mit einer angehobenen Oberlippe und einer lockeren Unterlippe einher. In diesem Fall ziehen wir auch unsere Augenbrauen nach unten, allerdings nicht so sehr, wie wenn wir wütend sind. Obwohl Angst eine negative Emotion ist und Überraschung als positive Emotion gilt, aktivieren beide das sympathische Nervensystem und lösen eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus. Wenn etwas Unerwartetes passiert, unabhängig davon, ob es gut oder schlecht ist, wird ein Teil des Gehirns stimuliert, das außerhalb unserer direkten Kontrolle liegt. Wenn dies geschieht, ziehen wir unsere Augenbrauen und Augenlider nach oben, sodass unsere Augen weit geöffnet sind.  Wenn wir Angst haben, ziehen wir auch unsere Augenbrauen (in Richtung der Nase) zusammen, unsere Pupillen weiten sich (werden größer), um mehr Licht aufzunehmen und unser Mund öffnet sich. Ebenfalls ziehen sich die Muskeln in unserem Gesicht zusammen, vor allem im Bereich des Mundes und der Wangen. Wenn wir überrascht sind, neigen wir dazu, unsere Augenbrauen zu heben und unser Kiefer fallen lassen. Unser Mund ist geöffnet und die Muskeln in diesem Bereich sind entspannt und locker. Zusätzlich zum Gesichtsausdruck und dem Tonfall drücken Menschen ihre Emotionen auf andere Weisen aus. Obwohl nonverbale Hinweise irreführend sein können, kannst du deine Fähigkeit, Emotionen zu lesen, verbessern, indem du lernst, diese wahrzunehmen. Wichtige nonverbale Hinweise, die Emotionen vermitteln, sind Körperbewegungen, Körperhaltung und Augenkontakt. Gib dir Mühe, zu bemerken, ob eine Person lebhaft wirkt und sich herumbewegt oder ob sie steif und angespannt ist. Achte auch darauf, ob sie gerade aufrecht steht und Augenkontakt sucht oder ob sie ihre Schultern hochzieht, mit ihren Händen herumfuchtelt oder ihre Arme verschränkt.  Wenn sich dein Gegenüber herumbewegt und aufrecht steht, zeigt dies, dass sie sich aufgeschlossen und wohl fühlt. Zu viel Bewegung (z.B. energisches Wedeln mit den Armen) kann zusammen mit einem lauten Tonfall allerdings bedeuten, dass die Person aufgeregt oder wütend ist. Hochgezogene Schultern, eine leise Stimme und verschränkte Arme sind Anzeichen, dass eine Person sich unwohl oder nervös fühlt. Wenn sie sich weigert, zu dir Augenkontakt herzustellen, könnte dies bedeuten, dass sie aufgebracht ist oder sich schuldig fühlt.  Denk daran, dass die Kultur, soziale Situationen und individuelle Persönlichkeiten einen Einfluss darauf haben, wie wir Emotionen mithilfe von Körpersprache vermitteln. Insofern gelten Gesichtsausdrücke als universeller und zuverlässiger. Italiener neigen etwa dazu, ihre Arme zu bewegen, während sie sprechen, allerdings könnte dies in Japan als unhöflich gesehen werden. In den Vereinigten Staaten und Europa ist das Herstellen von Augenkontakt zum Beispiel ein Zeichen des Respekts, allerdings gilt dies in manchen asiatischen und afrikanischen Kulturen als unhöflich oder aggressiv. Sich zusätzlich zum Gesicht auch auf den gesamten Körper zu konzentrieren ist die beste Methode, um Emotionen zu lesen und zu interpretieren. Die Körperhaltung und Körperbewegungen spiegeln nicht nur die Emotion selbst wider, sondern auch die Intensität einer Emotion. Es gibt unterschiedliche Grade an positiven und negativen Emotionen. Positive Emotionen reichen etwa von interessiert (niedrig) bis hin zu beschwingt (hoch); negative Emotionen liegen zwischen Trauer (niedrig) und Zorn (hoch).  Schultern und Oberkörper: Hochgezogene Schultern und eine nach vorne geneigte Körperhaltung werden mit intensiver Wut assoziiert. Eine Person, die ihren Körper nach hinten lehnt, könnte hingegen darauf hinweisen, dass sie Angst hat oder von Panik erfüllt ist. Wenn sie aufrecht steht, ihre Schultern nach hinten gezogen und ihr Kopf erhoben ist, ist dies ein Anzeichen darauf, dass sie sich selbstbewusst fühlt. Wenn sie ihre Schultern allerdings nach oben zieht oder ihren Körper nach vorne einsacken lässt, sucht sie nach Mitgefühl oder ist gelangweilt oder nervös.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Read-Emotion-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Read-Emotion-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Read-Emotion-Step-13Bullet1.jpg\/v4-760px-Read-Emotion-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Arme und Hände: Wenn eine Person traurig ist, legt sie oft ihre Arme an ihre Seite an und vergräbt ihre Hände in ihren Hosentaschen. Wenn sie genervt oder gereizt ist, platziert sie vielleicht einen Arm auf ihre Seite oder ihre Hüfte und gestikuliert mit der anderen Hand (entweder mit dem Finger zeigend oder mit flacher Hand). Wenn sie etwas neutral gegenübersteht oder ihr etwas egal ist, platziert sie ihre Hände hinter ihrem Rücken.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Read-Emotion-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Read-Emotion-Step-13Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Read-Emotion-Step-13Bullet2.jpg\/v4-760px-Read-Emotion-Step-13Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Beine und Füße: Wenn sie ihre Beine schüttelt oder mit der Fußspitze auf den Boden tippt, könnte die Person angespannt, genervt oder in Eile sein. Allerdings wackeln manche Personen beim Sitzen automatisch mit ihren Beinen, ohne dass dies etwas bedeutet.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Read-Emotion-Step-13Bullet3.jpg\/v4-460px-Read-Emotion-Step-13Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Read-Emotion-Step-13Bullet3.jpg\/v4-760px-Read-Emotion-Step-13Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Wenn etwas Unerwartetes passiert, unabhängig davon, ob es gut oder schlecht ist, wird ein Teil des Gehirns stimuliert, das außerhalb unserer direkten Kontrolle liegt. Dies führt zu körperlichen Reaktionen, wie etwa erweiterte Pupillen, schnelles Atmen, erhöhte Schweißbildung und ein beschleunigter Herzschlag. Indem du auf Anzeichen wie feuchte Hände oder Achselschweiß, ein gerötetes Gesicht oder zitternde Hände achtest, kannst du feststellen, ob die Person nervös, gestresst oder ängstlich ist. Wenn Männer aufgebracht oder gestresst sind, neigen sie dazu, Anzeichen von Aggression, Frustration und Wut zu zeigen. Frauen hingegen können gesprächiger werden oder suchen soziale Unterstützung auf. Je nach ihrer Persönlichkeit ziehen sich manche Männer und Frauen zurück und werden still, wenn sie negative Emotionen erleben. Manchmal ist die beste Methode, um Emotionen zu lesen, direkt zu sein. Obwohl dein Gegenüber vielleicht lügt und dir sagt, dass es ihr gut geht, wenn das nicht der Fall ist, kann es nicht schaden, nachzufragen. Du kannst auch anhand ihrer Reaktion zwischen den Zeilen lesen, indem du auf den Tonfall in Kombination mit dem Gesichtsausdruck und der Körpersprache achtest. Du kannst auch nach bestimmten verbalen Hinweisen suchen, die darauf hindeuten, wie sie sich innerlich fühlt. Wenn sie etwa gelangweilt oder traurig ist, wird sie langsamer und mit tieferer Stimme sprechen. Wenn sie aufgeregt oder aufgebracht ist, wird das Sprechtempo schneller und die Stimmlage höher. Versuche, mit der Person alleine anstatt in ein einer Gruppe zu sprechen. Möglicherweise ist sie aufgeschlossener und spricht ehrlicher über ihre Gefühle, wenn sie bei einem vertrauten Freund oder Familienmitglied ist. Es gibt sechs Basisemotionen: Freude, Überraschung, Wut, Angst, Trauer und Ekel. Diese fallen in eine von zwei Kategorien: Positive (Freude, Überraschung) und negative Emotionen (Wut, Angst, Trauer, Ekel). Damit du diese Gefühle in anderen Personen erkennen kannst, musst du wissen, mit welchen Handlungen und Verhaltensweisen sie zusammenhängen. Zu diesen Verhaltensweisen gehören:  Positive Emotionen reduzieren Stress, heben die Stimmung und verbessern das Gedächtnis und die Wahrnehmung. Beispiele hierfür sind: Freude, Überraschung, Mitgefühl, Liebe, Mut, Selbstbewusstsein, Inspiration, Erleichterung, etc.  Negative Emotionen erhöhen Stress, und ermöglichen uns, Bedrohungen wahrzunehmen und mit herausfordernden Situationen umzugehen. Beispiele sind: Trauer, Angst, Wut, Verachtung, Ekel, etc.  Die zwei wichtigsten Gehirnregionen für das Ausdrücken und Verstehen von Emotionen sind die Amygdala und der präfrontale Kortex. Schäden in einem dieser Bereiche können die Fähigkeit einer Person, Emotionen zu lesen, beeinträchtigen. Meist drücken Menschen Emotionen anhand ihrer Augen und/oder ihres Munds aus. In welchem Gesichtsbereich sich die Emotionen von Menschen sichtbar machen, wird von der Kultur beeinflusst. Menschen in Japan konzentrieren sich etwa auf die Augen, wohingegen Menschen aus den Vereinigten Staaten die Emotionen anhand des Mundes interpretieren. Bei der Interpretation einer Emotion solltest du auf das gesamte Gesicht der Person achten, nicht nur auf ihre Augen. Nimm genug Abstand zu der Person ein, sodass du ihr Gesicht sehen und trotzdem ein normales Gespräch führen kannst. Etwa 50-120 cm zwischen dir und deinem Gegenüber sind als Abstand gut geeignet. Abgesehen vom Gesichtsausdruck ist der Tonfall das zweitwichtigste Mittel, mit dem Menschen Emotionen ausdrücken. Menschen verwenden die Stimme, um ihre Emotionen sowohl zu zeigen als auch zu kontrollieren. Allerdings werden manche Emotionen nicht mithilfe der Stimme vermittelt. Eine Person kann etwa anhand der Stimme problemlos eine entspannte oder gestresste Verfassung, Langeweile, Zufriedenheit und Selbstbewusstsein erkennen. Zu den Emotionen, die nur schwach durch den Tonfall ausgedrückt werden, gehören Angst, Freundlichkeit, Freude und Trauer.  Ähnliche Tonfälle können verschiedene Emotionen ausdrücken. Eine eindringliche/schroffe Stimme wird sowohl mit Wut und Feindseligkeit, als auch mit Selbstbewusstsein und Interesse assoziiert. Ein flüsternder oder weicher Tonfall kann mit einer Vielzahl an Emotionen verbunden sein. Zu diesen gehören Entspannung, Zufriedenheit, Intimität, Freundschaft, Trauer und Langeweile. Ein weiche, gehauchte Stimme (bei der die Person laut atmet, während sie spricht) kann mit Angst, Schüchternheit und Nervosität zusammenhängen. Verkörpert die Person eine freundliche Atmosphäre, wenn du sie ansiehst oder wirkt sie eher zurückhaltend? Emotionen können unbewusst erlebt werden – ohne dass du es merkst. Nach bestem Wissen zu urteilen und auf dein Bauchgefühl zu hören können oftmals die besten Methoden sein, um Emotionen zu lesen.  Erkenne die Emotionen anderer, indem du auf deine Reaktion achtest. Oft ahmen wir mit unserem Gesichtsausdruck, unserem Tonfall und unserem Verhalten die Emotionen anderer nach.  Emotionen sind ansteckend. Wir werden von den Emotionen anderer Personen beeinflusst. Unsere Stimmung und unser Verhalten ändern sich je nachdem, wie sich jemand anderes fühlt. Wenn dich jemand anlächelt, ist es deshalb wahrscheinlich, dass du zurücklächeln wirst! Emotionen können die Gesundheit auf sowohl positive als auch negative Weise beeinflussen. Wenn ein Freund oder Familienmitglied sich ständig müde fühlt, könnte diese Person gestresst oder deprimiert sein.  Zu den körperlichen Symptomen einer psychischen Störung und Depression gehören: Kopfschmerzen oder Migräne, wenig Energie, Magenprobleme, Rückenschmerzen, Veränderungen der Essgewohnheiten und Alkohol- oder Drogenkonsum.  Zu den psychischen und emotionalen Symptomen einer psychischen Störung und Depression gehören: Verwirrung, plötzliche und extreme Stimmungsschwankungen, Isolierung von Freunden, Unfähigkeit, mit alltäglichen Problemen zurechtzukommen und erhöhte Reizbarkeit und Gewaltbereitschaft. Bring dir selbst bei, wie du die Emotionen anderer Personen erkennen kannst, indem du dir deiner eigenen Emotionen mehr bewusst wirst. Die vier Komponenten emotionaler Intelligenz sind: (1) Die Fähigkeit, die eigenen und die Emotionen anderer Personen wahrzunehmen; (2) Nutzung von Emotionen, um das eigene Denken zu fördern; (3) Verstehen der Relevanz von Emotionen; und (4) Kontrolle von Emotionen. Hier sind einige Strategien, mit denen du deine emotionale Intelligenz verbessern kannst:  Leg dein Handy zur Seite und bewege dich von deinem Computer weg. Verbessere deine sozialen Kompetenzen und deine Fähigkeit, nonverbale Hinweise zu deuten, indem du täglich mit anderen Menschen persönlich kommunizierst.  Scheue nicht vor deinen eigenen oder vor den unangenehmen oder negativen Gefühlen anderer Personen zurück. Diese sind ebenfalls wichtig und notwendig. Wenn du dich traurig oder wütend fühlst, solltest du einen Schritt zurückgehen und darüber nachdenken, warum du dich so fühlst. Versuche dann, der negativen Emotion mit drei positiven Gefühlen entgegenzuwirken. Höre auf deinen Körper – ein Knoten im Bauch kann ein Hinweis auf Stress sein, Herzflattern kann wiederum bedeuten, dass du dich jemandem hingezogen fühlst oder aufgeregt bist. Führe ein Tagebuch oder mach Aufzeichnungen deiner Gedanken und Gefühle. Nimm dir ein paar Mal pro Woche die Zeit, niederzuschreiben, was du machst und wie du dich fühlst. Du kannst auch andere Informationen hinzufügen, etwa wie lange du die Nacht davor geschlafen hast oder was du zum Frühstück gegessen hast. Bitte einen guten Freund oder ein Familienmitglied (oder einer anderen Person, die du kennst und der du vertraust) darum, deine Emotionen zu lesen. Manchmal kennen uns andere Personen besser als wir selbst. Ihre Antworten können überraschend und aufschlussreich sein.
Nimm die Gesichtsausdrücke deines Gegenübers zur Kenntnis. Erkenne ein unverfälschtes Lächeln. Unterscheide Trauer und Glück. Erkenne Wut und Ekel. Erkenne Angst und Überraschung. Suche nach nonverbalen Hinweisen. Achte auf die Körperbewegungen und die Körperhaltung. Suche nach Hinweise auf eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Frag die Person, wie sie sich fühlt. Erkenne positive und negative menschliche Emotionen. Konzentriere dich auf die Augen und den Mund. Achte auf den Tonfall. Beobachte und beachte das allgemeine Verhalten und Benehmen. Schätze das körperliche Wohlbefinden der anderen Person ein. Entwickle und verbessere deine emotionale Intelligenz.
https://www.wikihow.com/Read-Emotion https://www.wikihow.com/Read-Emotion https://www.wikihow.com/Read-Emotion
Interpreting Facial Expressions Reading Emotion in Other Ways Analyzing Emotion in Others