Feuchtigkeit für superweiche Beine Fitnessprogramm zur Straffung der Beine Die glatteste Rasur
Wenn du trockene Haut hast, dann verwende eine schwerere Lotion mit Kakao- oder Sheabutter. Wenn du schnell Rasierbrand bekommst, dann verwende eine Lotion mit Inhaltsstoffen wie Ringelblume, Zaubernuss, Mandelöl, Aloe Vera und Teebaumöl. Das wirkt beruhigend und von Natur aus desinfizierend.  Alle Lotions mit Alkohol oder schweren Parfümstoffen brennen, wenn du Kratzer oder Schnitte vom Rasieren hast. Nimm dir Zeit, um sie gründlich einzureiben. Du kannst diese Zeit nutzen, um dir eine Mini-Wadenmassage zu gönnen, wenn du willst. Du kennst das wahrscheinlich, wenn du dir die Beine eincremst und direkt danach eine Leggings oder Skinny Jeans anziehst. Es ist unangenehm, weil sich deine Haut anfangs etwas klebrig anfühlt. Wenn du eine halbe Stunde wartest, bevor du dich anziehst, dann ist es nicht so schwer oder unangenehm. Mache es zu einem regelmäßigen Teil deiner Zubettgeh-Routine. Während du schläfst zieht die Lotion ein und du wachst mit göttlich weichen Beinen auf. Du willst sexy, straffe Beine, hast aber nicht endlos Zeit. Wenn du herausfindest, worauf du dich konzentrieren willst, dann kannst du das Beste aus deinem Workout rausholen. Vielleicht magst du die Form deiner Waden, hast aber dicke Oberschenkel. Vielleicht willst du in Shorts besser aussehen. Vielleicht willst du auch ein Ganzkörper-Workout. Es muss für dich funktionieren. Squats und Lunges sind die häufigsten Beinübungen. Sie sind toll, weil du fast alle großen Muskeln in den Beinen trainierst und du sie einfach anpassen kannst, um bestimmte Stellen zu trainieren. Du kannst nach Übungen für eine bestimmte Stelle suchen oder einfach nach Übungen zur Straffung der Beine. Probiere sie aus, um zu sehen, wo deine Beine am meisten arbeiten müssen.   Wenn du deine inneren Oberschenkel trainieren willst, dann drücke einen Medizinball zwischen deinen Beinen zusammen, während du in die Hocke gehst. Deine Waden kannst du trainieren, indem du deine Fersen nebeneinanderstellst, sodass die Zehen leicht nach außen zeigen, dich dann auf die Zehenspitzen stellst und in den halben Squat gehst.   Selbst wenn du Squats und Lunges hasst, gibt es noch andere Übungen. Beispielsweise ist die Bridge toll für Oberschenkel und Po. Lege dich auf dem Boden. Die Hände liegen flach seitlich deines Körpers. Hebe die Knie an und stelle die Füße flach auf den Boden. Halte die Arme als Unterstützung flach auf dem Boden. Arbeite aus dem Bauch und dem Po, um deinen Po langsam anzuheben und wieder auf den Boden abzusenken. Hebe ihn an, bis dein Rumpf eine gerade diagonale Linie bildet. Halte das einige Momente und senke dich dann wieder kontrolliert ab. Wiederhole das zwei weitere Male. Du kannst das auch ein bisschen intensiver machen. Hebe in der oberen Position dein rechtes Bein gerade nach oben. Der Fuß ist dabei gebeugt. Pulse zehn bis 15 Mal in dieser Position nach oben und unten. Senke deinen Fuß dann ab und senke deinen Körper langsam zu Boden. Wiederhole das auf der anderen Seite. Du kannst das auch in der Krabbenposition machen, wenn du zusätzlich deine Arme straffen willst. Achte dabei aber darauf, dass du aus den Knien und Ellenbogen pulsierst, statt aus der Hüfte. Wähle einige deiner liebsten, schnellen Lieder und kombiniere sie für ein bisschen mehr Inspiration. Wenn du regelmäßig mit demselben Songmix trainierst, dann findest du schnell heraus, dass du dich besser konzentrieren kannst und auf dein Workout vorbereitet fühlst, so dass du bereit bist. Du brauchst dafür nicht länger als eine halbe Stunde. Dein Workout hat Priorität. Egal, ob du dein Workout jeden Tag zur selben Zeit machst oder mehr Flexibilität möchtest, solltest du dir die nötige Zeit nehmen, um deine Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, dass du am Ball bleibst. Kaufe dir einen Schrittzähler oder verwende eine App dafür.  Egal, wie du es trackst, solltest du dir als Ziel setzen, jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Schritten zu machen. Diese zusätzliche Aktivität ist toll für deine Gesundheit und kann deine Kraft und Fitness verbessern. Die straffenden Übungen zählen zum Krafttraining, du solltest aber auch ein wenig Cardio machen. Diese Aktivitäten treiben deine Herzfrequenz in die Höhe und verbessern deine körperliche Fitness. Die zusätzliche Beinarbeit hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Dehne dich vor und nach dem Workout ordentlich, egal welchen Sport du machst. Du willst deine Beine nicht verletzen, sondern dass sie fabelhaft aussehen. Dusche dich einige Minuten ab und entspanne dich, bevor du dich rasierst. Du willst deiner Haut ein wenig Zeit geben, um warm und weich zu werden, denn sonst reizt du sie. Du kannst selbst ein Zuckerpeeling aus Olivenöl, Zucker und einer Zitrone machen. Du kannst auch ein bisschen ausgefallener werden und dein Peeling auf Honig basieren.  Da Honig antiseptisch wirkt, hilft er, Schnitte oder Kratzer, die du beim Rasieren bekommst, zu heilen.  Andere häufig verwendete Zutaten sind Haferflocken, Backsoda und Salz. Das hast du wahrscheinlich alles in deiner Küche. Es gibt viele tolle Rezepte und wenn du eine gute Basis hast, kannst du das zugeben, was zu deinen Bedürfnissen passt.  Lasse das Peeling einige Minuten einwirken, bevor du es abspülst. Du kannst einfach das Wasser laufen und den Dampf einziehen lassen, während das Peeling Wunder bewirkt. Nicht alle Rasiergele sind gleich, aber besser als ein Stück Seife. Dein Rasiergel macht zwei Sachen. Zum einen ist es ein gutes Gleitmittel, um Rasierbrand vorzubeugen. Zum anderen schenkt es deiner Haut Feuchtigkeit. Deine Beine werden weich und glatt. Wenn dein Rasiergel das nicht schafft, dann versuche ein anderes.  Wenn du es natürlich oder abenteuerlustig magst, dann gibt es Alternativen zu Rasiergel. Du kannst auch Conditioner, Babyöl, Mandelöl, Kakaobutter oder eine ähnliche feuchtigkeitsspendende Lotion verwenden. Achte nur darauf, dass du das, was du verwendest, dick genug aufträgst und dass es feuchtigkeitsspendend ist. Kokosöl wird beispielsweise oft als Hautöl angepriesen, ist aber zu leicht, um Rasierbrand vorzubeugen, wenn du es bei der Rasur verwendest. Rasierer können superteuer sein (und Mädels, egal wie süß der pinke Rasierer ist, könnt ihr einen mit genau so vielen Klingen auch in der Männerabteilung kaufen).  Wenn du fabulöse Beine willst, dann musst du ein bisschen tiefer in die Tasche greifen. Egal, ob du einen Ein- oder Mehrwegrasierer verwendest, sollte er mindestens drei Klingen haben. Je mehr, desto besser. Ersetze den Rasierer außerdem, sobald er stumpf wird, denn dann steigt das Risiko für Schnittwunden. Wenn du gegen den natürlichen Wuchs rasierst, dann wird es gründlicher. Du reizt die Haut aber weniger, wenn du zuerst nach unten rasierst. Dieser Schritt ist optional, aber sorgt für ein glatteres Ergebnis. Je nachdem, wie empfindlich deine Haut ist, sollest du das vielleicht weglassen.  Wenn du Geld fürs Wachsen ausgeben willst oder dich traust, es selbst zu machen, dann ist das eine gute Methode, um länger unglaublich glatte Beine zu haben. Peele deine Beine einen oder zwei Tage vorher und verwende danach Feuchtigkeitscreme.
Finde eine Feuchtigkeitscreme für die Bedürfnisse deiner Haut. Gib ausreichend Lotion auf deine Beine. Lehne dich zurück und lasse die Lotion einziehen. Wiederhole das nach dem Rasieren und entweder täglich oder an jedem zweiten Tag. Auf welchen Teil deiner Beine willst du dich konzentrieren? Wähle einige straffende Übungen, die deine Zielstellen trainieren. Erstelle dir eine tolle Workout-Playlist. Nimm dir Zeit, um mindestens fünf Mal pro Woche zu trainieren. Setze dir und erreiche täglich dein Schritteziel. Wandere, mache eine lange Radtour oder laufe. Dehne dich. Gehe in die Dusche. Peele dir die Beine mit Körperpeeling. Beginne mit einem guten Rasiergel. Verwende einen scharfen Rasierer mit genug Klingen. Rasiere zuerst in Wuchsrichtung der Haare. Trage wieder Rasiergel auf und rasiere nach oben.
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