Teil Eins: Sich mit der Wurzel des Problems beschäftigen Teil Vier: Hilfe suchen Teil Zwei: Dich ablenken Teil Drei: Bessere Wege zur Interaktion finden
Lerne, die Dinge zu erkennen, die dich mit Lust erfüllen. Das bedeutet hauptsächlich, dass du lernen musst, gegen die Versuchung von Pornografie anzukämpfen, kann es aber auch beinhalten, es zu vermeiden, ins Kino zu gehen oder bestimmte Straßen anzufahren. Das ist schwierig, aber solche Gewohnheiten sind genau wie andere schlechte Gewohnheiten: man kann sie sich abgewöhnen. Sei ausdauernd! Wenn du zulässt, dass die Lust dich im Alltag und im Umgang mit deinen Mitmenschen bestimmt, dann hast du keine gute Verbindung zu dir selbst erlangt. Du lässt deine körperlichen Gelüste darüber bestimmen, wer du bist und wie du dich verhältst, statt deiner Persönlichkeit und deinem Geist das Denken zu überlassen. Gleichzeitig zollst du Menschen keinen Respekt, wenn du sie nur aus dem Blickwinkel der Lust betrachtest. Wenn du wirklich Gefühle für diese Menschen hegst, dann wirst du hart daran arbeiten, diese Gefühle in den Vordergrund zu rücken und ihnen (und dir!) damit Gutes zu tun. Drogen und Alkohol sorgen dafür, dass du deine Hemmungen verlierst, was es dir erschwert, deine Triebe im Zaum zu halten. Wenn du also Drogen oder Alkohol konsumierst, höre damit auf. Es wird sich für dich auszahlen! Du kannst immer noch mit Freunden in Bars oder Clubs gehen, bestelle dort bloß eben nur Wasser oder Apfelschorle. Beides wirkt äußerlich wie Alkohol, du wirst dir also nicht blöd vorkommen müssen. Selbst die meisten heiligen Schriften erkennen den Sexualtrieb als natürlich an, also fühle dich wegen deiner sexuellen Bedürfnisse nicht schlecht. Erkenne sie an, denn wenn du es nicht tust, kann das zu einer sehr ungesunden Einstellung führen und deine Triebe sogar noch weiter verstärken! Lasse dich selbst auch mal Lust verspüren, aber lasse dich nicht davon leiten. Es gibt unzählige Arten von Lust und unzählige verschiedene Sichtweisen darauf. Wenn deine Lust anderen Schaden zufügt oder zufügen könnte, dann ist sie in der Tat zu einem Problem geworden, mit dem du dich beschäftigen musst. Wenn deine sexuellen Triebe aber im Einverständnis zweier erwachsener Menschen ausgelebt werden, dann ist das in aller Regel vollkommen in Ordnung. Der Sexualtrieb ist absolut natürlich und wenn du einzig aufgrund religiöser Ansichten darüber besorgt bist, dann wird es vielleicht Zeit, dich über weitere, offenere religiöse Lehren zu informieren. Verschiedene Glaubensarten nehmen auch völlig verschiedene Standpunkte in Bezug auf Sex ein. Es ist durchaus möglich, Gott und Sex miteinander zu vereinbaren. Wenn die zuvor genannten Methoden nicht helfen oder für dich nicht in Frage kommen, dann musst du dir eingestehen, dass du Hilfe brauchst. Du kennst die Redewendung selbst: „Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung“. Vereinbare einen Termin mit einem Therapeuten, der dir bei deinem Problem zur Seite steht, oder, wenn du religiös bist, mit einem spirituellen Berater, etwa einem lokalen Priester, Imam oder Rabbi. Sie alle werden dazu in der Lage sein, dir mit Rat zur Seite zu stehen und dir dabei helfen, dich auf dem richtigen Pfad zu halten. Dazu sind sie da! Sei nicht beschämt: sie wurden dazu ausgebildet, dir bei Problemen wie diesem zu helfen und sie alle wissen, dass es ein Problem ist, das auch die anständigsten Menschen unter uns befallen kann. Entferne dich so weit wie möglich von möglichen Begierden. Männer könnten zum Militär gehen bzw. ein Jungeninternat besuchen. Frauen eben ein Mädcheninternat. Deine Familie wird deine Entscheidung sicherlich verstehen und dir hilfreich unter die Arme greifen. Halte dich ausschließlich im Beisein von Vertretern deines eigenen Geschlechtes auf, bis du gelernt hast, mit deinen Trieben umzugehen. Wenn du dich deinen lüsternen Gedanken zu ausgiebig hingibst, könnte dich das Leben auf vielerlei Arten bestrafen. Geschlechtskrankeiten, sexuell übertragbare Infektionen und ungewollte Schwangerschaften sind lediglich mögliche physische Folgen, zu denen auch Beziehungsprobleme und mentaler Stress hinzukommen können. Also sei vorsichtig und handle verantwortungsbewusst! Religiöse Menschen können ihren Gott um Hilfe bitten. Er wird dir Hilfe senden, doch du musst die Augen offen halten und nach der Lösung, die er schickte, selbst suchen. Das kann manchmal äußerst schwer sein, doch mit der Hilfe von Freunden, Verwandten und spirituellen Beratern wirst du die Hilfe, die du wünschst, finden. „Was eurem Glauben bisher an Prüfungen zugemutet wurde, überstieg nicht eure Kraft. Gott steht zu euch. Er lässt nicht zu, dass die Versuchung größer ist, als ihr es ertragen könnt. Wenn euer Glaube auf die Probe gestellt wird, schafft Gott auch die Möglichkeit, sie zu bestehen.“ - 1. Korinther 10:13 Wenn du völlig unvorbereitet bist, dann ist es vorherbestimmt, dass du Probleme haben wirst. Erkenne dein Problem mit der Lust an und bereite dich darauf vor, wenn du an einen Ort gehst, an dem du wahrscheinlich Versuchung verspüren wirst. Sich mental darauf einzustellen und einen Ablaufplan zu haben kann dir einen guten Weg zum Erfolg bereiten. Wenn du an einen Ort gehst, an welchem die Versuchung stark auf dich wirkt, lasse deinen Blick von hier nach dort springen. Das bedeutet, dass sobald du etwas oder jemanden erblickt hast, das bzw. der die Lust in dir aufsteigen lässt, du deinen Blick auf etwas anderes richtest. Das ist eine sehr praktische Übung und kann von großer Hilfe sein. Eine weitere Sache, die du probieren kannst, ist es, dich auf etwas zu konzentrieren, das dir Freude bereitet. Das ist ein super Trick, wenn du zuhause lüsterne Gedanken entwickelst oder an anderen Orten, an denen du von außen unbeeinflusst auf lüsterne Gedanken kommst. Wenn du eine Beschäftigung findest, die mobil ist und der du an jedem Ort nachgehen kannst, dann ist sie besonders hilfreich, da diese Gedanken dich jederzeit übermannen können.   Wie wäre es mit dekorativen Knoten oder anderen kreativen Hobbys, die du jederzeit an jedem Ort ausüben kannst? Du kannst dich auch dazu herausfordern, so viele Texte und Gedichte wie möglich auswendig zu lernen. Eine weitere Methode wäre es, auf freiwilliger Basis in einer öffentlichen Einrichtung zu arbeiten. Dies ist eine Aktivität, die dich nicht bloß ablenkt, sondern auch Gutes tut. Ein weiterer Weg dich abzulenken ist es, Verse, Gedichte, Texte oder, wenn du gläubig bist, Bibelpassagen auswendig zu lernen und in deinem Kopf zu rezitieren. Dies bringt dich auf andere Gedanken und du konzentrierst dich auf etwas komplett anderes. Der beste Weg, Lust zu vermeiden, ist es, die Ursachen deiner lüsternen Gedanken aus deinem leben zu entfernen. Für viele ist die Hauptursache Pornografie. Wenn du dich fühlst, als könntest du dich auf nicht mehr auf die wichtigen Aspekte deines Lebens konzentrieren und deine Pornografie-Sammlung auf die Größe der Pyramiden in Ägypten wächst, dann ist es vielleicht an der Zeit für eine Pause. Richte auf deinem Computer einen Filter ein, der dich von entsprechenden Seiten fernhält. Wenn du die Person, die dir lüsterne Gedanken bringt, nicht meiden kannst, dann wirst du gesündere Wege finden müssen, mit ihnen zu interagieren. Eine Option wäre es, nur dann Zeit mit der Person zu verbringen, wenn ihr euch in einer Gruppe von Personen befindet. Das wird dich davon abhalten, Dinge zu sagen oder zu tun, die du nicht sagen oder tun solltest. Wenn es nicht hilft, nur Zeit in einer Gruppe miteinander zu verbringen, dann ist es eine weitere Möglichkeit, sich nur an „sicheren“ Orten zu treffen, etwa in Kirchen, Tempeln oder anderen heiligen Orten. Mit göttlichem Beistand wirst du eher in der Lage sein, dich nur auf die Person zu konzentrieren und nicht auf deine lüsternen Gedanken. Wenn du die Person anschaust, dann achte darauf, ihr primär in die Augen zu schauen statt deinen Blick auf andere Körperteile, welche du begehrst, zu fokussieren. Man sagt, dass Augen das Fenster zur Seele sind, also schaue der Person in die Augen, um ihre Seele zu erkennen. Dadurch wirst du respektvoller mit ihr umgehen und dich daran erinnern, wie man mit einer Person umgehen sollte. Unternimm nur Aktivitäten mit der Person, die Freunde miteinander unternehmen, die sich gegenseitig respektieren. Vermeide Aktivitäten, die wie ein Date erscheinen könnten. In jeder Situation, in der ihr euch befindet, denke einfach daran, was deine Großmutter darüber denken würde. Wenn sie ihre Zustimmung gäbe, dann wird es höchstwahrscheinlich in Ordnung sein. Die Person deiner Begierde zu berühren, und sei es bloß an einem unverfänglichen Ort wie der Hand, dem Arm oder der Schulter, kann dazu führen, dass deine lüsternen Gedanken sich noch verstärken. Versuche sie unter keinen Umständen zu berühren, wenn du wirklich Probleme damit hast. Das kann dir sehr helfen. Wenn du dein Verhalten gegenüber deiner Freundin oder deinem Freund nicht im Zaum halten kannst und du aus religiösen Ansichten heraus deine Lust zu überwinden versuchtest, dann ist es vielleicht Zeit für euch zu heiraten. Denn das Ausleben deiner Sexualtriebe ist auch religiösen Menschen in der Ehe nicht untersagt.   Vergiss dabei aber nicht, dass du jemanden heiraten solltest, der auf spiritueller, physischer und mentaler Ebene zu dir passt. Und dies auch nur dann, wenn ihr euch wirklich sicher seid, den Rest eures Lebens miteinander verbringen zu wollen. Wenn du eure Beziehung nicht ernst nimmst, dann halte davon Abstand. Zu heiraten, um endlich deinem Sexualtrieb nachgehen zu können, sollte immer bloß der allerletzte Ausweg sein. Die Ehe ist ein ernstes Unternehmen und sollte nicht leichtherzig geschlossen werden.
Bringe dich nicht in Versuchung. Lerne dich und andere zu respektieren. Vermeide Drogen und Alkohol. Erkenne deine Bedürfnisse an. Suche nach alternativen Philosophien. Erkenne, dass du Hilfe brauchst. Sprich mit einem Therapeuten oder einem spirituellen Berater. Sondere dich ab. Erinnere dich an die Probleme, die zu intensive Sexualtriebe hervorbringen können. Erbitte die Hilfe deines Gottes. Sei vorbereitet. Lasse deinen Blick springen. Konzentriere dich auf ein Hobby. Bete oder rezitiere auswendig gelernte Verse. Meide die Ursachen der Verlockung. Halte dich in Gruppen auf. Triff die Person nur an sicheren Orten. Schaue ihnen in die Augen. Macht freundschaftliche Unternehmungen. Berühre die Person nicht. Verhalte dich der Person deiner Zuneigung gegenüber richtig.
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