Entfernung negativer Menschen aus deinem Leben Negative Gewohnheiten und Gedanken aus deinem Leben entfernen Sich auf ein positives Leben konzentrieren
Nimm dir einen Augenblick Zeit und identifiziere jegliche negative Gesellschaft, mit der du dich möglicherweise im Büro verbindest. Frage dich selbst, ob Individuen deine Zeit regelmäßig ganz selbstverständlich beanspruchen oder ob sie – offen oder verdeckt – verlangen, dass du deine Bemühungen von deiner Aufgabe ablenkst, um sie zu beschwichtigen. Diese Individuen können egoistisch handeln, indem sie ihre Zeit verschwenden, während sie deine Zeit aufsaugen. Sie können spät zur Arbeit oder Meetings erscheinen und bei Gruppenaktivitäten ständig geringe Beiträge leisten, wodurch sie dir und anderen Mitarbeitern eine unangemessene Bürde auferlegen. Eine negative Person kann auch Neid oder Eifersucht dir gegenüber zeigen und dich dazu bringen, dass du dich wegen deiner Leistungen und Errungenschaften an der Arbeit schlecht fühlst. Sie können dir vielleicht sagen, dass du nichts erreicht hast oder dass du die Anerkennung für etwas, das du getan hast, nicht verdient hast. Wenn du zum Beispiel eine Unterstützung oder einen Bonus erhältst, kann die negative Person dir sagen, dass du "Glück gehabt hast" oder du "die Geldspritze nicht verdient hast". Das können Individuen in deiner Gruppe von Freunden, Mitschülern in deiner Klasse oder sogar ein Professor oder ein Lehrer sein. Die negative Person kann in der Klasse über dich reden oder dich vor anderen kritisieren oder dir sagen, dass deine Gedanken dumm und inkorrekt sind, wenn du sie in der Schule mit anderen teilst. Sie können auch versuchen, dich vor anderen aus deiner Gruppe von Freunden zu ärgern und dir das Gefühl geben, dass du als Individuum wertlos bist.  Eine negative Person kann denken, dass das Schlimmste passieren wird und die Dinge nur als gut oder schlecht zu betrachten sind, wobei die Betonung auf schlecht liegt. Das kann ein Freund sein, der dich daran erinnert, dass "wir alle verurteilt und allein sind" oder ein Mitschüler, der dir sagt, dass du "nicht klug" oder "nicht einzigartig" bist. Eine negative Person in deinem häuslichen Leben, wie ein Elternteil oder Geschwister, können versuchen, dich zu ändern oder dich davon zu überzeugen, dass du dich auf der Grundlage dessen, was du bereits bist, verbessern musst.  Du kannst aufgrund des Einflusses dieser Person daran zweifeln, wer du bist und  für was du einstehst und zu glauben beginnen, dass deine Meinungen und Ideen keinen Wert haben und es nicht lohnt, sie zu teilen. Die negative Person kann dich zudem fortwährend daran erinnern, dass deine Meinungen keinen Wert haben oder nicht korrekt sind, und versuchen, an deinem Selbstvertrauen und deiner Selbstsicherheit zu kratzen. Sie können dir sagen, du seist "dumm", "wertlos" oder  "dumpf". Sie können zudem deine Meinungen missachten, indem sie dir sagen, dass du den "Mund halten" sollst, wenn du redest oder einfach vollkommen missachten, was du zu sagen hast. Um eine negative Person aus deinem Leben zu verbannen, solltest du zuerst einen gewissen Abstand zwischen dich und die Person bringen, egal ob an der Arbeit, in der Schule oder Zuhause. Das kann bedeuten, dass du nicht jedes Wochenende mit einem negativen Freund verbringen wirst oder du die Anrufe eines negativen Freundes sofort beantworten musst. Versuche, dir selbst Zeit und Platz zu verschaffen, um dich von dieser Person zu lösen, besonders wenn sie ein enger Freund oder Verwandter ist.   Das kann auch bedeuten, den Zeitumfang, den du mit negativen Individuen verbringst, umzuschichten, damit er positiver und produktiver wird. Lade eine negative Person zusammen mit anderen, positiveren Freunden ein, damit sie erleben kann, wie sich positives Verhalten und Unterhaltungen anfühlen können. Du kannst auch deine Sprechzeit beschränken, die die negative Person erhält, indem ihr zusammen in einer großen Gruppe statt zu zweit ausgeht, damit ihr beide eine Chance bekommt, mit anderen zu reden, statt euch zu zweit über negative Dinge zu unterhalten. Obwohl du vielleicht geneigt bist, negative Menschen vollkommen aus deinem Leben auszuschließen, kannst du gezwungen sein, mit einer negativen Person an einem Projekt zu arbeiten oder mit ihr als Zimmernachbar zu leben. Statt zuzulassen, dass dich die Negativität dieser Person verrückt macht, kannst du versuchen, Grenzen zu setzen, damit du das Gefühl von Kontrolle und Sicherheit in der Nähe dieser negativen Person hast. Versuche, mehr mit anderen Personen statt der negativen Person zu reden, wenn ihr an einem Gruppenprojekt zusammenarbeitet oder halte einen anderen Zeitplan als dein negativer Zimmernachbar ein, damit ihr beide nie zur gleichen Zeit daheim seid.   Versuche diese Grenzen zu erhalten, auch wenn die negative Person versucht, sie niederzureißen. Erinnere dich selbst daran, dass die Errichtung von Grenzen euch beiden hilft, potentielle Konflikte zu vermeiden, und sie erlauben dir auch, aus Notwendigkeit weiterhin mit dieser Person zu arbeiten oder zu leben. Bringe das Positive in dein Leben zurück, indem du eine positivere und offenere Haltung einnimmst, wenn du in der Nähe negativer Individuen bist. Falls die negative Person zum Beispiel einen negativen Kommentar über das Wetter macht, kannst du sie daran erinnern, dass es morgen die Sonne scheint und das Wetter besser als heute sein wird. Falls die negative Person einen negativen oder verletzenden Kommentar über eine andere Person macht, kannst du hervorheben, dass diese Person tatsächlich sehr nett und großzügig ist.  Die Begegnung von Negativität mit einer positiven Haltung kann dir auch helfen, die negative Perspektive deines Freundes oder Verwandten zu zerstreuen und die Negativität auf eine Weise anzugehen, die offen und proaktiv ist. Jeder hat seine eigenen, ungesunden Gewohnheiten, die von Komatrinken, Rauchen und dem Feiern von Partys bis zum Verzehr ungesunder Lebensmittel oder ungesunder emotionaler Gewohnheiten, wie Selbsthass und ein geringes Selbstbewusstsein reichen. Nimm dir einen Augenblick Zeit und schreibe alle ungesunden Gewohnheiten auf, die du augenblicklich in deinem Leben praktizierst. Denke über Gewohnheiten nach, die dich unglücklich machen oder all deine Energie aufsaugen. Obwohl mehr offensichtliche, ungesunde Gewohnheiten, wie das Feiern von Partys und Trinken ein Grund sind,  können dich andere Gewohnheiten, wie ungesundes Essen oder ungesunde Beziehungen zu anderen Menschen ebenfalls zu Fall bringen und zur Negativität in deinem Leben beitragen. Aktivitäten, wie Komatrinken, Rauchen und das Feiern von Partys können sich im Augenblick gut anfühlen und du wirst am Morgen wahrscheinlich mit einem  dicken Kater und negativen Gefühlen aufwachen. Die Beschränkung ungesunder Gewohnheiten wird dir erlauben, deine Zeit für andere Aktivitäten zu nutzen, die zu Fortschritten in deiner Karriere, deiner persönlichen Leidenschaften und deiner Entwicklung als ein Individuum führen können.  Statt plötzlich in Form eines kalten Entzug all diese Aktivitäten einzustellen, kannst du versuchen, die Zeit zu verringern, die du ihnen widmest. Das kann bedeuten, dass du nur einmal oder zweimal pro Woche statt jeden Abend nach der Arbeit ausgehst oder du einen Abend pro Woche aussuchst, an dem du mit Freunden oder deinem Partner feierst. Das Ablassen von Stress, indem du sozial mit deinen Freunden bist, bedeutet nicht, dass du immer in Bars trinken musst. Stattdessen kannst du als eine Form, dich zu sozialisieren, versuchen, mehr Zeit daheim zu verbringen, indem du Freunde zu einem entspannenden Abend einlädst oder für sie kochst. Negative Selbstgespräche können manchmal ebenso schädlich, wie negative Gewohnheiten sein. Du kannst möglicherweise negative Selbstgespräche praktizieren, indem du dich statt auf die positiven Aspekte lediglich auf einen negativen Aspekt einer Situation oder eines Vorfalls konzentrierst. Du hattest zum Beispiel einen großartigen, produktiven Tag an der Arbeit und statt nach Hause zu gehen, um dies zu zelebrieren, kannst du dich möglicherweise auf all die Aufgaben konzentrieren, die du am nächsten Arbeitstag zu erledigen hast.    Du kannst dich auch bewusst oder unbewusst beschuldigen, wenn etwas Schlechtes passiert und jeden schlechten Moment zu einer persönlichen Angelegenheit für dich machen. Ein Freund kann zum Beispiel eine Verabredung zum Ausgehen mit dir und einer Gruppe von Freunden absagen und statt dies einfach zu akzeptieren, kannst du dich selbst davon überzeugen, dass die Pläne geändert wurden, weil niemand mit dir zusammen sein will. Du kannst denken, dass "alles meine Schuld ist" oder "Niemand mag mich". Wenn du negative Selbstgespräche führst, kannst du dich selbst davon überzeugen, dass das Schlimmste passieren wird und die Katastrophe bei jeder Wendung droht. Du kannst auch eine Weltanschauung haben, in der Situationen entweder gut oder schlecht sind, und es gibt keine Grauzone oder Möglichkeit für Positives. Du kannst denken: "Alles ist schlecht" oder "Nichts gutes wird mir geschehen". Wandle dein negatives Selbstgespräch in eine positive Kraft um, indem du dich auf ein gesundes Selbstgespräch konzentrierst, bei dem du dich gut fühlst. Das bedeutet niemals, dir etwas zu sagen, was du nicht auch jemanden anders sagen würdest. Bewerte etwaige negative Gedanken, die in deinen Verstand eindringen, bedenke sie und antworte anschließend stattdessen mit einem positiven Gedanken.  Sage positive Affirmationen jeden Tag laut zu dir selbst und fokussiere dich dabei auf den Satz "Du bist, was du denkst". Sprich positive Gedanken am Morgen laut aus, um deinen Tag mit einer positiven Mitteilung zu beginnen. Das bedeutet, dass du Sätze mit "Ich kann" und "Ich werde" beginnst. Zum Beispiel: "Heute werde ich meine Leistungen anerkennen und zelebrieren", "Ich bin ein Kraftwerk", "Ich bin stark" oder "Ich kann negative Gedanken überwinden". . Ein Großteil des positiven Lebens besteht aus Selbstpflege durch das, was du jeden Tag isst. Befolge eine gesunde Diät, mit vielen selbstgekochten Mahlzeiten und gesunden Portionen bei mindestens drei Mahlzeiten pro Tag. Du solltest dreimal täglich möglichst immer zur gleichen Zeit ein gesundes Gleichgewicht aus Proteinen, Getreiden, Gemüsen, Obst, und Milchprodukten verzehren.   Du solltest während des Tages auch viel Wasser trinken, damit du hydriert bleibst, besonders wenn du einen physisch aktiven Lebensstil hast. Vermeide zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und kohlensäurehaltige Getränke. Ein voller Nachtschlaf stellt sicher, dass du am nächsten Tag nicht erschöpft und eine negative Einstellung hast. Bereite dich auf das Zubettgehen vor,indem du strikte Schlafzeiten einhältst und sicherstellst, dass dein Schlafzimmer so eingerichtet ist, dass es dir beim Schlafen hilft. Versuche, mindestens dreimal pro Woche regelmäßig zu trainieren, um deine Endorphine zu steigern und deinem Körper einen gesunden Stressabbau zu ermöglichen. Verpflichte dich zu einem Trainingskurs einmal oder zweimal pro Woche oder zu einem laufenden Traninigsplan, bei dem du jeden Tag zur gleichen Zeit trainierst. Das Training wird dir helfen, dich besser mit dir selbst und anderen in deinem Umfeld zu fühlen. Setze Beziehungen mit Menschen fort, die dich zum Lächeln oder lautem Lachen bringen, statt mit Individuen, die dir ein Gefühl von Depression und Einsamkeit geben. Du solltest versuchen, soziale Situationen zu schaffen, wo du dich willkommen und von jedermann um dich herum unterstützt fühlst. Der Aufbau neuer Beziehungen mit positiven Individuen oder die Verstärkung deiner vorhandenen Beziehungen mit positiven Menschen wird dir helfen, das Negative loszulassen.
Identifiziere negative Menschen in deiner Arbeitswelt. Denke an negative Menschen, mit denen du in der Schule interagierst. Identifiziere negative Menschen in deinem häuslichen Leben. Konzentriere dich darauf, weniger Zeit und Energie auf negative Menschen zu verwenden. Etabliere Grenzen bei negativen Personen. Nimm eine positive Haltung in der Nähe von negativen Menschen an. Identifiziere deine negativen Gewohnheiten. Kürze diese ungesunden Gewohnheiten. Vermeide negative Selbstgespräche. Nutze positive Affirmationen. Halte eine gesunde, ausgewogene Diät ein Schlafe acht bis neun Stunden pro Nacht. Bleibe physisch fit. Konzentriere dich auf den Aufbau gesunder Beziehungen mit anderen.
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Removing Negative People from Your Life Removing Negative Habits and Thoughts from Your Life Focusing on Positive Living