Einen Lügner konfrontieren, um die Beziehung zu retten Einen Lügner konfrontieren, um die Beziehung zu beenden
Deinen Partner persönlich zu treffen gibt dir die Möglichkeit wichtige Informationen, wie Körpersprache oder Blickkontakt, zu analysieren. So kannst du besser feststellen, ob dein Partner dich immer noch anlügt oder nicht.  Selbst wenn Nachweise für Lügen heiß diskutiert wird, gibt es einfache Anzeichen für eine Lüge, wie geschürzte Lippen, mangelnde Kooperation, untypische Knappheit oder Schweigen und die Vermeidung mit "ich" oder "mein" in der ersten Person zu sprechen.   Trefft euch an einem neutralen Ort, wie einem Café oder Restaurant. So eskaliert die Konfrontation nicht und ihr könnt seine Lügen als Gleichgestellte diskutieren. Wenn du die Beziehung retten willst, dann sieh das Treffen als Diskussion, statt als Kampf. Sei der Beweis, dass dein Mann dich belogen hat, ein komischer Text, eine fehlgeleitete Mail, ein Brief, Gerüchte eines Freundes oder einfach nur dein Instinkt - sieh dir die Beweise sorgfältig an, bevor ihr euch trefft. Du willst die Beweise ruhig und rational mit deinem Partner diskutieren. Mache Backup-Kopien deiner Beweise für den Fall der Fälle. Gehe stark und ruhig in die Konfrontation. Vermittle, atme tief ein und aus, mache einen friedlichen Spaziergang oder Entspannungsübungen. Tu alles, was nötig ist, um sicherzugehen, dass dein Körper und Geist darauf vorbereitet sind, eine stressige Situation nicht zu überwältigend werden zu lassen. Damit der Konflikt gelöst werden kann musst du erst die spezifischen Punkte des Konflikts definieren. Hier wäre es, dass du dir Sorgen wegen seines verlogenen Verhaltens machst. Mache den Vorwurf schnell und direkt, damit ihr beide Zeit habt, das Problem zu lösen. Du musst nicht um den heißen Brei herumreden. Sage ihm einfach, dass du weißt, dass er nicht ehrlich war und dass dir das Sorgen bereitet. Halte deine Stimme ruhig und gleichmäßig und halte Blickkontakt. Statt ihn einen "Lügner" zu nennen, solltest du spezifische Beispiele für sein verlogenes Verhalten vorbringen, die du nicht akzeptabel findest. Sage beispielsweise Sätze wie:  "Ich habe kürzlich bemerkt, dass du mir sagst, dass du lange arbeiten musst, obwohl du nicht an dein Telefon auf der Arbeit gegangen bist. Das gibt mir das Gefühl, angelogen zu werden." "Als du mir gesagt hast, dass du meine neue Frisur magst, hatte ich das Gefühl, dass du nicht ganz ehrlich zu mir warst." "Kürzlich habe ich mir Sorgen darum gemacht, ob du ehrlich zu mir warst. Ich habe beispielsweise gesehen, dass du deine Nachrichten liest, wenn du denkst, dass ich nicht hinsehe. Willst du mir etwas erzählen?" Auch wenn es verlockend erscheint, zu beschuldigen, zu beleidigen oder den Lügner anzuschreien, könnten hetzerische Beschuldigungen es schwieriger machen, die Beziehung zu reparieren. Sprich stattdessen ehrlich über die Gefühle, die die Lügen dir gegeben haben. Du kannst beispielsweise sagen:  "Ich finde es schwierig, jemandem zu vertrauen, der mich angelogen hat." "Ich schätze Ehrlichkeit in einer Beziehung und finde Lügen schädigend." "Selbst wenn die Lüge meine Gefühle schützen sollte, finde ich, dass meine Gefühle von Lügen mehr verletzt werden als von der Wahrheit, ganz egal was die Wahrheit ist." Oft antworten Leute auf den Vorwurf gelogen zu haben, indem sie das Gesprächsthema wechseln, den Ankläger beschuldigen oder dem Ankläger unangebrachte Komplimente machen. Halte an deiner Aussage, dass du weißt, dass er dich angelogen hat, du dich verletzt fühlst und die Lügen aufhören müssen, damit die Beziehung bestehen bleibt, fest. Du hast ein Recht dazu, deine Gefühle auszudrücken und dein Partner sollte dir zuhören. Werde nicht abgelenkt oder abwehrend. Manchmal haben Leute gute Gründe zu lügen. Vielleicht war nicht alles gelogen und es gibt eine vernünftige, alternative Erklärung für die Beweise, die du gesammelt hast. Es kann auch sein, dass ihm die Lügen, die er dir erzählt hat, leidtun und er sein Verhalten in der Zukunft wirklich ändern will. Leute lügen beispielsweise oft unter Zeitdruck oder Stress, erzählen aber die Wahrheit, nachdem man ihnen Zeit und Raum zum Denken gegeben hat. Selbst wenn er gelogen hat, hat er ein Recht darauf, sich zu verteidigen. Wenn du die Beziehung reparieren willst, dann ist es wichtig, dass du ihn zu Wort kommen lässt. Leute lassen sich leicht täuschen, v.a. von Geliebten. Das ist als "Truth Bias" bekannt, der uns dazu bringt, irrationale Dinge über diejenigen, die uns wichtig sind, zu glauben. Dein Partner hatte vielleicht einen guten Grund zu lügen, du solltest dich dennoch nicht von unglaubwürdigen Entschuldigungen oder ausgefallenen Geschichten blenden lassen. Wenn er sagt, dass ein Fremder, der aussieht wie er, ihm sein Handy gestohlen hat und damit Nacktfotos an deinen besten Freund geschickt hat, dann lasse dich nicht täuschen. Er lügt dich wahrscheinlich immer noch an. Folge deinem Instinkt und achte auf sein Verhalten. Frage dich, ob du wirklich glaubst, dass die Lügen aufhören. Je nachdem, wie das Gespräch wird und was dein Instinkt dir sagt, kannst du Folgendes tun:  Vergib ihm und macht weiter. Wenn die Lüge so geringfügig oder ein einmaliger Fehler ist und dein Partner dir in Zukunft die Wahrheit sagt, dann lasse die Vergangenheit ruhen. Sei künftig aufmerksam, denke aber daran, dass jeder einmal Fehler macht. Suche Rat. Wenn es eine große Lüge war und du in diese Beziehung viel investiert hast, dann könnt ihr mit einem Therapeuten oder Berater arbeiten, um das Vertrauen wiederaufzubauen. Das kostet für eine kurzfristige Beziehung jedoch zu viel Zeit, Mühe und Geld. Beende die Beziehung. Wenn du denkst, dass deine Gefühle immer noch in Gefahr sind oder dass dein Partner dein Vertrauen weiterhin missbrauchen wird, dann brich den Kontakt ab. Selbst wenn du anfangs die Beziehung retten wolltest, sind deine Sicherheit und dein Glück wichtiger. Es ist nicht leicht, einen Lügner zu konfrontieren, aber nötig. Gönne dir einen Tag im Spa oder einen Abend unterwegs mit engen, vertrauten Freunden. Du verdienst ein wenig Entspannung und Spaß. Manche Lügen kann man nicht vergeben, über andere kann man einfach nicht hinwegkommen. Du musst nicht die Lügen und Fehler jeder Person "vergeben und vergessen". Wenn du beschließt, die Beziehung mit dem Lügner zu beenden, kann es gut sein, ihn mit deinen Gefühlen zu konfrontieren. Du konfrontierst ihn hier, damit er sein Verhalten bessern kann, aber hauptsächlich, um dich selbst zu stärken und nach dem Vertrauensmissbrauch dein Selbstvertrauen wiederaufzubauen. Du musst dir sicher sein, dass du die Beziehung wirklich beenden willst. Benutze die Drohung mit Trennung nicht, um sein Verhalten zu kontrollieren. Manchmal ist eine Lüge einfach eine Lüge. Manchmal ist verlogenes Verhalten mit anderen, weitaus gefährlicheren Verhaltensweisen und Bedingungen verknüpft. Narzissten, Missbraucher, übermäßig Eifersüchtige und Zwangsneurotiker zeigen pathologisch verlogenes Verhalten. Hat dein Partner in letzter Zeit noch andere bedenkliche Verhaltensweisen, wie Besitzstreben, Eifersucht, Wut oder mangelnde Empathie gezeigt? Wenn das der Fall ist, dann willst du seine Lügen vielleicht nicht ausdiskutieren und die Situation einfach nur beenden. Da du die Beziehung beendest, musst du nicht herausfinden, ob er dich immer noch anlügt oder nicht. Es kümmert dich nicht mehr, was er tut. Das Gespräch dreht sich nur um dich und deine Bedürfnisse. So musst du bei einer persönlichen Konfrontation weder seine Körpersprache lesen, noch Blickkontakt halten. Du musst nur das sagen, was du sagen willst und wie du es sagen willst. Du kannst den Lügner konfrontieren:  Persönlich. Am sichersten ist das an einem öffentlichen Ort. Sage einem engen Freund oder Familienmitglied, wo das Treffen stattfindet, damit du Schutz hast, falls das Gespräch eskaliert. Das ist eine riskante Option, sie gibt dir aber die Freude, sein Gesicht zu sehen, wenn du ihm sagst, dass du weißt, dass er dich belogen hat. Telefonisch. Mache dir Notizen oder Stichpunkte, damit du alles sagst, was du sagen wolltest. Das ist hoffentlich das letzte Mal, dass du ihn kontaktierst, du solltest also nicht vergessen, alles Wichtige zu sagen. Diese Option gibt dir außerdem die Möglichkeit, einfach aufzulegen, wenn er dumme Ausreden bringt oder schreit. Per Mail. In einer Mail kannst du dich klar und präzise ausdrücken. Diese Option ist besonders gut, wenn du das blöde Gesicht des Lügners nicht mehr sehen willst. Lasse einen engen Freund die Mail lesen, bevor du sie abschickst, um sicherzugehen, dass sie verständlich ist. Wenn der Lügner antwortet, dann kannst du die Antwort lesen oder sie in den Spam-Ordner schieben. Auch wenn es Stigma gibt, das dagegen spricht, eine Beziehung per Mail zu beenden, ist es manchmal die sicherste Methode, v.a. wenn dein baldiger Ex weitere besorgniserregende Verhaltensweisen an den Tag legt. Da du die Beziehung nicht reparieren willst, kannst du ihm ehrlich sagen, welches Gefühl dir seine Lügen geben. Schreie nicht und werde nicht obszön, betone aber, dass sein Verhalten inakzeptabel war und er schuld daran ist, dass die Beziehung vorbei ist. Vielleicht hilft dein Mut ihm, zu zukünftigen Partnerinnen ehrlich zu sein, seine Handlungen liegen aber nicht mehr in deiner Verantwortung. Du bist nicht dafür verantwortlich, ihn zu ändern. Du bist nur verantwortlich dafür, die Beziehung so zu beenden, dass du stolz und ehrlich bleibst. Er wird wahrscheinlich versuchen, dich mit Entschuldigungen abzulenken und dir vielleicht sogar die Schuld für seine Lügen geben. Reagiere nicht auf die Entschuldigungen. Behalte ein versteinertes, stillschweigendes Gesicht und gehe dann wieder dazu über, über deine Gefühle zu sprechen. Er wird bald merken, dass es in diesem Gespräch darum geht, was du zu sagen hast und nicht darum, was er denkt oder fühlt. Du musst deine Probleme jetzt nicht für dich behalten. Jetzt kannst du dich an enge Freunde oder Familienmitglieder wenden. Sie können dir nicht nur eine objektivere Perspektive auf die Lügen deines Partners geben, sondern ihre Begleitung und Gesellschaft wird dir auch helfen, nicht wieder eine Beziehung mit einem Lügner anzufangen. Wenn du vergisst, dass du die Beziehung mit einem Lügner aus sehr gutem Grund beendet hast, dann werden sie dich daran erinnern, dass du das Richtige getan hast. Studien haben tatsächlich gezeigt, dass eine Trennung Freundschaften stärken oder entwickeln kann, was dich glücklicher macht. Trennungen sind schmerzhaft, können aber auch Positives bringen, besonders wenn du dich darauf konzentrierst, dass du durch die Erfahrung gewachsen bist.  Jetzt kannst du dich besser entwickeln, da du nicht mehr mit einem Lügner zusammen bist.
Trefft euch persönlich. Organisiere die Beweise. Beruhige dich. Sage ihm, dass du von seinen Lügen weißt. Beginne Sätze mit "ich", um deine Gefühle über die Lüge auszudrücken. Bleibt beim Thema. Gib ihm die Chance, sich zu erklären. Entscheide, wie du weitermachen willst. Gratuliere dir dazu, dass du die Wahrheit gefunden hast. Willst du die Beziehung, die auf Lügen aufgebaut ist, beenden? Überlege, ob es sicher und die Mühen wert ist, den Lügner zu konfrontieren. Konfrontiere ihn persönlich, am Telefon oder online. Drücke deine Gefühle der Verletzung und des Verrats aus. Bleibe beim Thema. Suche dir Unterstützung bei geliebten Menschen. Konzentriere dich auf positive Punkte der Trennung vom Lügner.
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