Mögliche Ursachen in Betracht ziehen Professionelle Hilfe bekommen Buch führen
Wenn du Student oder Sportler bist, sind dies beides Faktoren für eine regelmäßige oder unregelmäßige Periode. Etwa 2 bis 3 % der Frauen dieser Gruppe haben eine unregelmäßige Periode. Alle Veränderungen an deinem normalen Plan haben die Wahrscheinlichkeit, Veränderungen in deinem Zyklus hervorzurufen. Dein Körper ist sehr empfänglich auf diese Arten der Veränderung und dein monatlicher Zyklus gehört oft zu den ersten Dingen, wo du Auswirkungen sehen kannst. Denke über deine Routine in den letzten Monaten nach und erwäge, ob du irgendwelche Veränderungen an deinem normalen Leben vorgenommen hast. Dies könnte ein neuer Job sein, eine Veränderung in deinem Schlafrhythmus, Reisen, die Einnahme neuer Medikamente, der Beginn oder das Ende einer bestimmten Verhütungsmethode (wie z. B. die Pille), mehr oder weniger sexuelle Aktivität oder eine Veränderung deiner Trainingsroutine. Stress ist eine der größten Ursachen einer verspäteten Periode. Wenn du viel Stress hast, sei es emotional oder sonst, kann dies einen großen Einfluss auf die Regelmäßigkeit deiner Periode haben. Minimiere deinen Stress möglichst, damit deine Periode regelmäßiger wird. Wenn du versuchst herauszufinden, warum deine Periode zu spät ist, denke darüber nach, ob du im vergangenen Monat viel Stress hattest. Hast du eine schmerzhafte Trennung durchgemacht? Hattest du eine wichtige Frist auf der Arbeit? Hattest du lästige Gäste? Musstest du eine wichtige Aufgabe erledigen? Da eine späte Periode eine Schwangerschaft anzeigen könnte, könnte es hilfreich sein, einen Test zu machen. Du kannst in den meisten Apotheken und Supermärkten zuverlässige Schwangerschaftstests für zuhause kaufen. Bei diesen musst du auf einen Teststreifen urinieren und ein paar Minuten warten, bis das Ergebnis sichtbar wird. Derartige Schwangerschaftstests sind üblicherweise ziemlich genau. Wenn du es noch genauer willst, solltest du zum Arzt gehen. Es gibt viele körperliche Faktoren, die das Einsetzen deiner Periode verzögern könnten. Wenn du dir Sorgen machst, vereinbare einen Termin beim Arzt, so dass er einige Tests machen kann, um die Ursache zu bestimmen. Zumindest kann er schlimmere Dinge ausschließen und dir etwas Seelenfrieden verschaffen. Dein Arzt wird Tests machen, um mögliche medizinische Ursachen deiner verspäteten Periode zu bestimmen - z. B. ein hormonelles Ungleichgewicht, Schilddrüsenprobleme oder ein polyzystisches Ovarsyndrom. Zusätzlich zum Verhindern einer Schwangerschaft wird die Pille oft auch eingesetzt, um die Periode zu regulieren. Diese Art Medikamente sind ziemlich effektiv darin, deinen Körper dazu zu bringen, dass deine Periode jeden Monat zur gleichen Zeit einsetzt.  Denke daran, dass die Pille nicht für jede Frau geeignet ist. Wenn du vergesslich bist, ist sie für dich nicht so effektiv. Wenn du rauchst, dann besteht ein höheres Risiko eines Schlaganfalls, wenn du die Pille nimmst und über 35 bist. Andere Verhütungsmethoden können ebenfalls helfen, deine Periode zu regulieren - z. B. eine Spirale. Frage deinen Arzt, welche Methode basierend auf deiner persönlichen medizinischen Vorgeschichte, deinem Lebensstil und deiner persönlichen Vorlieben am besten ist. Um zu bestimmen, ob deine Periode zu spät ist, musst du jeden Monat wissen, wann du sie zu erwarten hast. Da der Körper jeder Frau anders ist, solltest du deinen monatlichen Zyklus dokumentieren, so dass du weißt, was für deinen Körper normal ist. Schreibe es dir jeden Monat in den Kalender, wenn deine Periode kommt. Der Zyklus einer normalen Erwachsenen kann zwischen 21 und 35 Tagen liegen, auch wenn der Durchschnitt üblicherweise bei 28 Tagen liegt. Es gibt viele Online-Tools, mit denen du deinen Zyklus dokumentieren kannst. Du musst einige grundlegende Daten in Bezug auf dein Alter und deine Gesundheit eingeben, um deinen Account zu erstellen. Wenn du dich registriert hast, musst du jeden Monat den Anfang und das Ende deines Zyklus eingeben. Nach ein paar Monaten berechnet das Online-Tool mit Hilfe von Algorithmen, wann dein Eisprung stattfindet und wann du deine Periode erwarten kannst.  Zu den besten Webseiten dieser Art gehören MyMonthlyCycles,  MonthlyInfo,  und StrawberryPal.  Du kannst auch Online-Rechner für die Periode verwenden, z. B. die von Always und Kotex, um zu bestimmen, wann du deine nächste Periode erwarten solltest. Es gibt viele Apps, die du herunterladen und mit denen du deine Symptome überwachen oder voraussagen kannst, wann deine nächste Periode beginnen wird. Diese Apps sind toll zum Dokumentieren deiner Daten auf diskrete Weise, während die Informationen dennoch leicht zugänglich bleiben. Lade einfach eine dieser Apps herunter und erstelle einen Account. Du musst einige grundlegende Daten angeben und dann jeden Monat die Details deiner Periode aufzeichnen. Gute Apps sind z. B. Flo, Clue und Life. Die meisten dieser Apps sind kostenlos und sowohl für iPhones als auch Android-Geräte verfügbar.
Denke über deinen Lebensstil nach. Denke über Veränderungen in deiner Routine nach. Behalte deinen Stresslevel im Auge. Mache einen Schwangerschaftstest. Sprich mit deinem Arzt. Beginne mit der Einnahme einer oralen Verhütung. Markiere dir deine Periode jeden Monat im Kalender. Verwende eine Webseite für die Dokumentation. Eine noch schönere und bequemere Idee ist eine entsprechende App für dein Smartphone.
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