Ihr Verhalten einschätzen Eifersucht Deine Gefühle für deinen Freund ausdrücken Die Beziehung stärken
Nur weil sie mit deinem Freund flirtet, heißt das nicht, dass sie ihn dir ausspannen will. Sie flirtet vielleicht mit ihm, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken oder weil sie mit ihm befreundet sein will. Flirtet sie mit jedem oder insbesondere nur mit deinem Freund? Wenn sie allgemein flirtig wirkt, dann ist dein Freund wahrscheinlich kein besonderer Fall. Wenn sie sich besonders viel Mühe gibt, um mit deinem Freund zu flirten, dann ist sie vielleicht in ihn verknallt.  Hier sind einige flirtige Verhaltensweisen, auf die du achten solltest:  Sie legt ihre Hand auf seinen Arm oder berührt ihn oft. Sie sucht Blickkontakt zu ihm.   Sie lacht über all seine Witze. Sie bewegt ihren Körper so, dass sie zu ihm blickt.   Sie beginnt das Gespräch mit ihm. Wenn sie mit deinem Freund alleine sein will, dann zeigt das, dass sie nicht nur flirtet, um ihre soziale Macht zu zeigen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Achte darauf, ob sie Zeit zu zweit verbringen.   Achte auf das:  Sie lädt ihn zu Treffen ein, bei denen sie zu zweit sind, wie ins Kino oder zum Mittagessen ins Café. Sie bittet ihn um Gefallen (wie eine Glühbirne zu wechseln), bei denen sie alleine mit ihm ist. Sie fragt ihn, ob er mit ihr spazieren geht. Wenn er sagt, dass er etwas tut, wie sich ein Glas Wasser im Zimmer nebenan zu holen, dann lädt sie sich ein und kommt mit ihm. Macht dein Freund ein Geheimnis aus ihren Nachrichten? Ruft sie ihn an oder schreibt sie ihm öfter als du es bei einem platonischen Freund tun würdest? Das heißt nicht immer, dass sie mehr als Freundschaft will, ist aber ein Warnsignal.   Wenn dein Freund oft mit jemandem schreibt, dann frage wer das ist. Wenn er fragwürdig oder defensiv reagiert, dann ist sie das vielleicht. Wenn du seine Nachrichten liest, dann missachtest du seine Privatsphäre. Wenn er zu lügen scheint, dann sprich mit ihm über Vertrauen. Wenn du das erkennst, dann ist das der erste Schritt, um deine Eifersucht zu überwinden.  Lasse die Eifersucht ein bisschen zu. Eifersucht in kleinen Dosen kann positiv für eine Beziehung sein, denn sie erinnert uns daran, dass wir eine monogame Beziehung führen wollen.  Lasse dich nicht von deiner Eifersucht vereinnahmen. Nenne sie beim Namen und trenne sie geistig von deinem restlichen Leben. Eifersucht ist nur ein Gefühl. Was du denkst und was in der Realität passiert, ist nicht das Gleiche. Akzeptiere deine Eifersucht, sieh sie aber nicht fälschlicherweise als das an, was gerade auch wirklich passiert.  Diese Eifersucht musst du von deinen Gefühlen für deine Beziehung mit deinem Freund abgrenzen. Schreibe täglich drei Dinge auf, die du an dir magst. Mache dir auch immer ein Kompliment, wenn du schlecht über dich denkst. Fördere dein Selbstwertgefühl und konzentriere dich auf deine positiven Eigenschaften. Du erinnerst dich dann daran, dass du eine wunderbare Person für Dates bist. Überlege, was genau sich an der Situation ungut anfühlt. Hast du das Gefühl, dass dein Freund ihr mehr Aufmerksamkeit schenkt als dir? Wünschst du dir, dass dein Freund weniger Zeit mit seinen Freunden und mehr Zeit nur mit dir verbringt? Was genau gibt dir ein ungutes Gefühl? Hier sind einige Beispiele für bestimmte Situationen, in denen du dich unwohl fühlst:  Das Mädchen berührt deinen Freund in einer deiner Meinung nach unangebrachten Weise. Am Wochenende verbringt dein Freund mehr Zeit mit ihr als mit dir. Dein Freund schreibt oder ruft sie an, wenn ihr Quality Time verbringt. Sie flirten vor dir. Lasse deine Gedanken sacken, während deine Eifersucht ein wenig nachlässt. Gehe sicher, dass die Probleme auf deiner Liste, die du ansprichst, dich auch wirklich stören. Sieh dir deine Liste am nächsten Tag erneut an und überprüfe sie. Suche einen Zeitpunkt für ein Gespräch unter vier Augen. Sprich nicht mit ihm, wenn du gerade verärgert bist. Sprich über das Problem, wenn ihr euch beide ruhig und rational fühlt. Du kannst das Gespräch so beginnen:  "Ich habe das Gefühl, dass du in den letzten Wochen mehr Zeit mit ihr verbringst als mit mir, daher fühle ich mich verunsichert." "Ich liebe es, dass du glücklich mit deiner Freundschaft mit ihr bist, aber fühle mich manchmal unwohl damit, wie sie mit dir interagiert." "Ich bin in unserer Beziehung glücklich, denke aber, dass ich mich geschätzter und respektierter fühlen könnte." Jedes Paar hat sein eigenes "Regelwerk". Manche Paare finden es sehr unangebracht, mit einem anderen Mädchen ins Kino zu gehen, während andere das und anderen intimen Kontakt okay finden. Sprecht offen über eure Erwartungen, um das akzeptable Verhalten abzustecken. Sei deutlich über deine Bedürfnisse. Dein Freund weiß vielleicht nicht, dass dich die Freundschaft und der Flirt mit dem anderen Mädchen verärgern.   Definiere diese Erwartungen an deinem Freund. Sage: "Ich will nicht, dass du die Freundschaften zu anderen Mädchen aufgibst, würde es aber schätzen, wenn dein Fokus auf mir liegt, wenn wir Zeit miteinander verbringen, statt darauf, ihr zu schreiben." Setze keine wagen oder manipulativen Grenzen. "Ich will mehr Zeit mit dir verbringen." ist nicht spezifisch genug. Sage: "Ich will mehr Zeit nur zu zweit verbringen. Können wir einen Dateabend festlegen?" Sage deinem Freund, was für dich akzeptabel ist und was nicht. Wenn du nicht magst, dass er einem anderen Mädchen den Rücken massiert, dann sage, dass du das Gefühl hast, er respektiert eure Beziehung nicht. Höre auch seiner Perspektive und seinen Grenzen zu. Sprich deine Bedenken über seine Beziehung zu dem anderen Mädchen ruhig an. Wirf ihm keine Untreue vor. Versuche, eure Beziehung konstruktiv zu verbessern. Drücke dich spezifisch aus, wenn du möchtest, dass er etwas an seiner Interaktion mit ihr ändert. Hier sind einige Beispiele:  "Ich fühle mich wirklich unwohl, wenn du Freitagabend alleine mit ihr ins Kino gehst. Ich will mit dir kommen oder hätte lieber, dass ihr in einer Gruppe geht." "Ich fühle mich verletzt, wenn wir Zeit verbringen und du nur damit beschäftigt bist, ihr zu schreiben und über eure Insider zu lachen." Beende das Gespräch mit einem Kompliment oder Zuneigung.   Wenn ihr an Problemen in eurer Beziehung arbeitet, dann ist das gut! Hier sind einige Beispiele für gute Komplimente:  "Ich genieße unsere Quality Time wirklich." "Ich habe das Gefühl, dass du mir wirklich zuhörst, wenn ich ein Problem habe." "Du machst mich glücklich und ich fühle mich unterstützt." Wenn ihr Erlebnisse teilt und gemeinsam neue Erinnerungen schafft, dann stärkt das eure Bindung. Versucht das hier gemeinsam:  Macht einen Zumba-Kurs. Kocht gemeinsam etwas Ausgefeiltes. Verreist übers Wochenende an einen neuen Ort. Fahrt einige Stunden zu einer besonders schönen Wanderung. Lernt zu surfen. Engagiert euch freiwillig im Tierheim. Macht einen Foto-Kurs. Nehmt euch eine Zeitspanne (egal wie lang oder kurz sie ist!), zu der ihr euch nur aufeinander konzentriert. Kocht gemeinsam, seht einen Film oder sprecht über euren Schul- oder Arbeitstag. Es ist wichtig, dass ihr euch Zeit füreinander nehmt, um eure Beziehung zu stärken. Gib ihm das Gefühl, dass du ihn liebst und respektierst. Effektive Kommunikation ist der Schlüssel zu jeder guten Beziehung. Hier sind einige Fragen, mit denen du ein produktives Gespräch anregen kannst:  "Wie kann ich dir helfen?" "Was liebst du an unserer Beziehung?" "Welche 'Kleinigkeiten' kann ich tun, um dir zu zeigen, dass ich dich liebe?"
Wie flirtet sie? Will sie mit ihm alleine sein? Schreibt sie ihm oft oder ruft sie häufig an? Bist du eifersüchtig? Du musst nicht eifersüchtig handeln. Denke an deine eigenen positiven Eigenschaften. Mache eine Liste mit dem, was dir ein ungutes Gefühl bereitet. Warte einen Tag. Sprich in einer ruhigen Umgebung mit deinem Freund. Setze in eurer Beziehung Grenzen. Sprich in der "Ich"-Perspektive. Schließe mit etwas Positivem ab. Tut gemeinsam etwas Neues. Nehmt euch jede Woche "Quality Time". Stelle die richtigen Fragen.
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