Die korrekte Reinigungstechnik Weitere natürliche Behandlungsmethoden Muskatpaste und andere Mittel verwenden
Wasche dein Gesicht mindestens zweimal täglich — morgens nach dem Aufstehen, um überschüssiges Fett zu entfernen, das sich während des Schlafens auf der Haut angesammelt hat und vor dem Schlafen gehen, um das Gesicht von Ablagerungen, die sich über Tag angesammelt haben, zu befreien.  Du solltest dein Gesicht auch waschen, wenn du geschwitzt hast, sei es nach dem Fitnessstudio oder wenn du an einem heißen Tag draußen warst. Bade mindestens einmal pro Tag und gehe, wenn du stark geschwitzt hast, ein zweites Mal unter die Dusche. Kaufe ein Reinigungsmittel, das “nicht-komedogen” auslobt.  Dies bedeutet, dass das Produkt der Bildung von Komedonen (Mitesser oder Grieskörnchen) oder Pickeln unförderlich ist.   Viele Marken — wie Neutrogena, Cetaphil und Olay — stellen nicht-komedogene Produkte her. Unter den Produkten gibt es auch viele markenlose Mittel und Handelsmarken. Halte auch Ausschau nach nicht-komedogenen Ölen, die Hautfette auflösen und die Haut reinigen. Lies dir immer die Produktbeschreibung auf der Packung durch, um sicher zu gehen. Beliebte nicht-komedogene Öle sind Hanfsamenöl, Sheabutter, Sonnenblumenöl und Rizinusöl. Vermeide Produkte, die Alkohol enthalten, da diese die Haut austrocknen und sie schädigen. Trockene, tote Hautzellen verstopfen die Poren und verschlimmern Akne noch zusätzlich. Wenn du üblicherweise einen Waschlappen oder Schwamm benutzt, um den Reiniger auf deinem Gesicht zu verteilen, dann überdenke diese Gepflogenheit. Hilfsmittel wie diese rauen deine Haut auf und können sie irritieren und dadurch mehr Probleme verursachen als lösen. Verwende stattdessen deine Finger, um das Reinigungsmittel in deine Haut einzureiben. Vielleicht bist du ja versucht, bei der täglichen Reinigung deine Haut abzurubbeln. Dies ist jedoch keine gute Idee. Die Ursache deiner Akne liegt unter der Haut und die kannst du durch Abrubbeln nicht behandeln. Deine Haut wird dadurch nur irritiert und oberflächliche Entzündungen werden verschlimmert. Massiere das Reinigungsmittel sanft mit deinen Fingerspitzen für zehn Sekunden oder weniger in deine Haut ein und achte darauf, dass bestehende Akne nicht noch zusätzlich irritiert wird. Peelings sind für gesunde Haut gut, von Akne betroffene Haut solltest du jedoch nicht mit Peelingmitteln behandeln. Dies kann sowohl Kleinstnarben verursachen, die ohne Vergrößerungsglas nicht zu sehen sind als auch größere Vernarbungen.  Hautpartikel, die sich noch nicht vollständig abgelöst haben, können dadurch abgerissen werden, ähnlich wie bei einem Schorf, der teilweise noch auf der Haut haftet. Dies kann zu Vernarbungen und Verfärbungen führen.   Chemische Peelings entfernen tote und absterbende Hautzellen, können die Haut jedoch ebenfalls austrocknen und irritieren. Diese freiverkäuflichen Mittel unterscheiden sich von den Hautabschleifungen, die von Dermatologen durchgeführt wird. Dermatologen verwenden Techniken wie Laserhauterneuerungen und Schälkuren unter Vergrößerung. Deren Technik richtet sich auf spezielle, sehr kleine Bereiche und nicht das ganze Gesicht. Professionelle Behandlungen verursachen auch kaum Verfärbungen. Pickel, Pusteln, Mitesser, usw. mögen zwar unschön aussehen, sie schließen die Bakterien in deiner Haut jedoch auch ein. Wenn du einen Pickel ausdrückst, dann verteilt sich der austretende weiße Eiter auf deiner Haut und mit ihm jene Bakterien, die Akne verursachen.   Wenn du einen Pickel unbedingt loswerden willst, dann gehe zu einem Dermatologen und bitte ihn, den Pickel in einer sterilen, professionellen Umgebung zu öffnen. Zuhause ist es besser, wenn du wartest, bis der Pickel abgeheilt ist. Ihn auszudrücken könnte einen erneuten Akneausbruch auslösen, das Abheilen verzögern und Vernarbungen und Verfärbungen verursachen. Im Ernstfall kann das Betasten und Ausdrücken eines Pickels eine schwere Staphylokokkeninfektion hervorrufen. Verschiedenen klinischen Versuchen zufolge ist Sunder Vati eines der effektivsten Mittel in der Aknebehandlung. Es handelt sich hierbei um ein Mittel zum Einnehmen.  Man kann es auch als Salbe oder Gel zubereiten.  Üblicherweise wird dieses Mittel beim Homöopathen zubereitet, du kannst jedoch auch einen Arzt fragen, ob er weiß, wo man wirkungsvolle Mischungen finden kann. Sunder Vati besteht aus folgenden Zutaten:   Ingwer Kutaj (Holarrhena antidysenterica) Biranga (Embelia ribes) Indische Stachelbeere Aloe Kurkuma Guggulu Studien zufolge können Behandlungskombinationen mit unterschiedlichen Kräutersalben wie Shalmalyadilepa in Kombination mit oralen Mitteln wie Guduchyadivati  Akne reduzieren. Lasse dich von einem behandelnden Ayurvedatherapeuten beraten.   Shalmalyadilepa enthält Shalmali Dorn (Salmalia malabarica), Vata Knospen (Ficus bengalensis), Jaatiphala Früchte (Myristica fragrans), Lodhra Rinde (Symplocos racemosa), Massora Samen (Lens culinaris) sowie Raktachandana (Pterocarpus santalinus).        Guduchyadivati enthält zu gleichen Teilen Guduchi (Tinospora cordifolia), Manjistha (Rubia cordifolia) und Krishnasariva (Hemidesmus indicus). Der Teebaum, Melaleuca alternifolia, ist ein in Australien beheimateter Baum, der weitgehend in der Aboriginemedizin verwendet wurde. Studien zeigen darüber hinaus, dass dieses Öl in einer 5%igen Konzentration über drei Monate angewandt hochgradig effizient in der Bekämpfung von Akne ist.   Teebaumöl benötigt etwas mehr Zeit, um seine Wirkung zu entfalten, als andere Aknemittel wie zum Beispiel Benzoylperoxid, hat jedoch auch weniger unangenehme Nebenwirkungen (z.B. Juckreiz, Trockenheit oder Irritationen). Wenn du die Wirkung etwas beschleunigen möchtest, dann trage das Öl zweimal täglich für jeweils 20 Minuten auf die Haut auf. Wasche deine Haut anschließend mit einem milden Gesichtsreiniger. Wiederhole diese Anwendung für 45 Tage.  Nimm Teebaumöl niemals zu dir. Es ist giftig. Auch wenn du bei Muskatnuss zunächst an ein köstliches Gewürz denken magst, Muskatnuss hat in Bezug auf seine alternative Anwendung eine traditionsreiche Geschichte. Dazu gehört unter anderem die Behandlung von Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen. Muskat hat entzündungshemmende sowie antibakterielle Eigenschaften und kann in Form einer Salbe bei der Behandlung von Propionibakteriellen Aknetypen eingesetzt werden. Propioni sind jene Bakterien, die entzündliche Akne verursachen.   Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Muskat sind höchstwahrscheinlich auf das darin enthaltene Myristicin, Eugenol, and Isoeugenol zurückzuführen.  Angemerkt sei, dass Muskatnuss nach wir vor als weniger effektiv im Vergleich zu herkömmlichen Aknemitteln wie Clindamycin eingestuft wird.  Für eine Behandlung ist jede Form von geriebener Muskatnuss ausreichend, sie sollte jedoch frisch sein, um eine optimale Wirkung sicherzustellen. Du kannst auch ätherisches Muskatnussöl verwenden. "Nicht-komedogen" bedeutet lediglich, dass das Produkt nicht die Poren verstopft, was wiederum Akne fördern würde. Der American Academy of Dermatology zufolge, sind die häufigsten nicht-komedogenen Öle Mineralöle, Sheabutter und Sonnenblumenöl.  Rizinusöl ist leicht Poren verstopfend, jedoch immer noch hautunschädlich.   Stark Poren verstopfende Öle wie Kokosnussöl, Sesamöl, Kakaobutter und Avocadoöl sollten auf zu Akne neigender Haut vermieden werden.   Kokosnussöl enthält Laurinsäure, die effektiv gegen Hautbakterien wie die “Propionis” wirkt, welche für entzündliche Akne (Eiter, Pickel, etc.) verantwortlich sind. Kokosnussöl ist jedoch nur schwer wasserlöslich, was eine komplette Entfernung während der Hautreinigung nach der Anwendung schwierig macht. Mische zwei TL Muskatnusspulver mit einem nicht-komedogenen Öl deiner Wahl. Verwende nur so viel Öl wie du benötigst, um eine dicke Paste herzustellen – diese sollte nicht wässrig sein. Füge einige Tropfen Zitronensaft hinzu. Zitronensaft verwendet man, um dunklere Hautstellen aufzuhellen. Die Kombination aus Muskat, Öl und Zitronensaft verwendet man, um Pickel zu behandeln und um Narben und anderen Hautmalen zu vorzubeugen.  Wenn du kein nicht-komedogenes Öl in deiner Vorratskammer haben solltest, dann kannst du stattdessen Honig verwenden. Honig hat antibakterielle Eigenschaften und kann dabei helfen, Hautunreinheiten zu heilen. Anstelle von Muskatnuss kannst du zwei TL Zimtpulver, gemahlene Bockshornkleeblätter oder gemahlene Orangenschale in deiner Öl/Honig und Zitronenmischung verwenden. Zwei TL Kurkuma mit Neemöl vermischt ist eine weitere wundervolle Möglichkeit, da Neemöl adstringente, antiseptische und antibakterielle Eigenschaften hat, was hervorragend zu den antibakteriellen, entzündungshemmenden und antioxidanten Eigenschaften des Kurkuma passt.   Knoblauch hat jede Menge antibakterielle, antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften.  Einem traditionellem ayurvedischem Hautrezept entsprechend, zerdrückt man zwei bis drei Knoblauchzehen zu einer Paste und appliziert diese direkt auf die Gesichtshaut.   Wenn du empfindliche Haut hast, dann kannst du der Knoblauchpaste ein wenig unbehandelten Joghurt hinzufügen. Sämtliche Muskatnussalternativen sollten wie nachfolgend beschrieben angewendet werden. Stelle vor dem Applizieren der Paste sicher, dass deine Haut sauber ist. Wasche dein Gesicht mit einem mildem Gesichtsreiniger, um überschüssiges Fett und Schmutzrückstände zu beseitigen.   Verwende keine Produkte, die Alkohol enthalten, das diese deine Haut austrocknen und die Akne verschlimmern könnten. Verwende nur sanfte Reinigungsmittel. Benutze keine Peelingbürsten oder ähnliches. Massiere den Hautreiniger mit deinen Fingern sanft in deine Haut ein. Spüle dein Gesicht anschließend mit warmem (nicht heißem) Wasser ab und tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Du musst die Paste nicht über dein ganzes Gesicht verteilen wie du das vielleicht bei einer Schlammmaske oder einem Gesichtspeeling tust. Verwende stattdessen ein Wattestäbchen, um die Paste punktuell auf jene Problemzonen deiner Haut aufzutragen, die einer Behandlung bedürfen, wie auf Pickel oder Narben/Verfärbungen. Lasse die Paste dann für mindestens zwei Stunden einwirken.   Wenn du möchtest, kannst du die Paste vor dem Schlafengehen auftragen und sie über Nacht während des Schlafens einwirken lassen. In größeren Mengen hergestellt, kannst du die Paste als Gesichtsreiniger oder Peeling auf deinem ganzen Gesicht anwenden. Nach der Einwirkzeit kannst du die Muskatnusspaste dann abwaschen. Spüle sie einfach mit lauwarmem Wasser ab und tupfe deine Haut anschließend trocken. Rubbele dein Gesicht nicht mit dem Handtuch trocken, da dies Hautirritationen hervorrufen könnte.
Waschen sollte ein regelmäßiger Bestandteil deiner Hygieneroutine sein. Verwende ein mildes Reinigungsmittel auf Pflanzenbasis. Benutze deine Fingerspitzen, um dein Gesicht zu waschen. Massiere die Haut sanft. Vermeide Peelings. Drücke deine Pickel niemals aus. Probiere Sunder Vati. Probiere eine Ayurvedische Behandlungskombination. Trage Teebaumöl auf. Informiere dich über die heilenden Eigenschaften von Muskatnuss. Wähle ein nicht-komedogenes Öl. Stelle eine Muskatnusspaste her. Wechsle die Pasten ab. Bereite deine Haut vor. Trage die Paste auf. Reinige deine Haut.
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