Die Dinge bestimmen, die du verändern möchtest Einen Plan erstellen Es durchziehen, ein neuer und besserer Mensch zu werden
Frage dich, wie dein Leben in fünf, 10 oder 20 Jahren aussehen soll. Stelle dir deine Zukunft vor. Diese Vorstellung soll dir dabei helfen, herauszufinden, was für ein Mensch du werden willst.  Das könnte dir am Anfang etwas schwer fallen. Wenn du dir deine Zukunft vorstellst, hast du vielleicht zunächst keine Ideen. Manchmal hat man aber auch sofort ein Bild von dem vor Augen, was man sich für die Zukunft vorstellt. Versuche das Bild einzufangen, ganz egal, wie flüchtig es auch sein mag. Hattest du ein kurzes Bild von dir und deinem Ehepartner in eurem eigenen Haus vor Augen? Vielleicht hast du dich selbst an einem Strand bei Sonnenuntergang gesehen. Oder dich in deinem eigenen Geschäft, wie du mit Kunden redest. Wenn du herausgefunden hast, wie deine Zukunft aussehen soll, denke über die Qualitäten oder Eigenschaften, die du in dieser Vorstellung gezeigt hast, nach.  Denke besonders darüber nach, was für eine Person du in deiner Vorstellung warst. Denn diese Person willst du schließlich werden.  Vielleicht warst du eine durchsetzungsfähige Person an deinem Arbeitsplatz. Möglicherweise schien es, als ob du erfolgreich und sorglos eine Küste entlanggefahren bist. Oder du hast gemerkt, wie gemütlich und liebevoll es war, als du mit deinem Ehepartner im Wohnzimmer gesessen hast. Diese Qualitäten solltest du übernehmen, wenn du dein neues Ich kreierst. Wenn du Probleme dabei hast, dein zukünftiges Ich zu visualisieren, versuche dir dein heutiges Alter Ego vorzustellen. Wenn du ein Doppelleben führen und jede Person auf dieser Welt sein könntest, wer wärst du? Verbringe etwas Zeit damit, genau über diese Frage nachzudenken.  Was macht, sagt und trägt diese Person? Wie verhält sie sich anderen gegenüber? Was führt sie für ein Leben? Was ist ihr Beruf? Stelle dir zum Beispiel eine Frau in leitender Position vor, die eine erfolgreiche Karriere an der Spitze einer Firma führt. Sie ist an der Universität gewesen, hat ein Praktikum erhalten und begann ihre Karriere auf dem gewöhnlichen Wege. Sie ist anderen gegenüber rücksichtsvoll und professionell. Sie trägt immer angemessene Businesskleidung. Ihr Alter Ego könnte eine starke, eigensinnige Frau sein, die eine Lederkluft trägt und Motorrad fährt. Sie arbeitet in einem Tattoo-Studio und spielt am Wochenende Gitarre in einer Band. Sie denkt nicht zweimal nach, bevor sie spricht, ist durchsetzungsfähig und bekommt normalerweise genau das, was sie will. Dein erfundenes Alter Ego sollte dir Hinweise zu der Person geben, die du wirklich bist. Einige der Charakterzüge werden dir zeigen, wer du in realem Leben sein willst.   Die Frau in dem Beispiel wird wahrscheinlich nicht gleich ihr ganzes Leben ändern, aber vielleicht wird sie ihr Erscheinungsbild etwas ändern und am Wochenende zu Rockshows gehen. Vielleicht wird sie sich auch ein Tattoo stechen lassen oder mehr Sport machen, um sich selbstsicherer und stärker zu fühlen. Du musst nicht gänzlich die Person werden, die du dir vorgestellt hast, wenn du es nicht wirklich willst. Aber einige der Eigenschaften, die du gesehen hast, sind Teil deines wahren Ichs. Als nächstes musst du ein Ziel haben, das aufzeigt, wer du werden willst. Greife auf die Erkenntnisse der vorigen Übungen zurück.   Mache aus deinen Ideen Aussagen, wie zum Beispiel: „Ich möchte ein durchsetzungsfähiger Firmeninhaber sein. Ich will komplette Kontrolle über meine Tage und meine beruflichen Entscheidungen haben.“ Wenn du eine Aussage entwickelt hast, solltest du sie durch einige Fragen überprüfen, damit es auch wirklich die richtige Veränderung für dich ist. Zum Beispiel: Klingt diese Aussage interessant und bedeutsam für dich? Fühlst du dich dabei hin- und hergerissen? Welcher Teil der Aussage macht dich unsicher? Spielst du die Bedeutsamkeit deiner angestrebten Veränderung herunter, wenn du mit anderen darüber sprichst? Denkst du, dass du diese Veränderung durchmachen musst, weil andere es von dir verlangen oder denken, dass es gut für dich sei? Denkst du, dass die Veränderung wirklich gut für dich ist? Spiegelt diese Aussage wirklich das wider, was du wirklich bist? Nachdem du darüber nachgedacht hast, verändere deine Aussage, wenn es nötig ist. Wenn du weißt, welche Dinge du an dir verändern willst, ordne sie nach Wichtigkeit, vom Wichtigsten zum Unwichtigsten. Fange mit dem Wichtigsten an.   Denk dran, dass Veränderungen schwierig sind. Das bedeutet, dass du nicht so viele Dinge auf einmal ändern solltest. Es könnte sein, dass du nach der ersten Veränderung bereits das Gefühl hast, dass es genug war. Vielleicht ist die Person, die du werden wolltest, gar nicht so verschieden von der Person, die du bereits bist. Oder du änderst deine Prioritäten nach deinen ersten Veränderungen wieder. Fühle dich nicht an deine ersten Vorsätze gebunden. Wenn du dich entschieden hast, was du ändern willst, ist dein nächster Schritt herauszufinden, was du dafür tun musst.  Wenn du zum Beispiel durchsetzungsfähiger werden willst, musst du Kurse besuchen und Bücher über dieses Thema lesen. Du könntest auch mit einem Mitarbeiter reden, der bereits durchsetzungsfähig ist, und ihn fragen, wie er mit verschiedene Situationen umgeht. Gehe zu Kursen, die das Durchsetzungsvermögen trainieren. Überlege, was du benötigst, um deine Entwicklung zu beginnen. Es könnte einfacher für dich werden, wenn du dein Ziel in kleinere Schritte einteilst. Denke genau darüber nach, was du tun musst, um die Person zu werden, die du werden möchtest, und entwickle einen Plan, diese Schritte zu erreichen. Dein Lebensziel in kleinere Schritte zu unterteilen macht dein Ziel erreichbarer. Du kannst so auch besser deinen Fortschritt nachvollziehen. Das kann dir auch dabei helfen, motiviert zu bleiben. Wenn du dir eine Deadline für die verschiedenen Schritte setzt, kann es dich noch zusätzlich motivieren. Weil du nicht alle Ereignisse kontrollieren kannst, wirst du auf Hindernisse treffen, die versuchen, dich davon abzuhalten, der zu werden, der du werden willst. Wenn du dich aber auf mögliche Hindernisse vorbereitest, kannst du mit ihnen klarkommen, wenn sie erst einmal auftreten.  Stelle dir zum Beispiel vor, dass du verschiedene Ziele hast, und es an einem Punkt zu schwer wird, an deinem größten Ziel zu arbeiten. Du könntest dir vornehmen, an einem anderen Ziel zu arbeiten und zu dem vorherigen zurückzukehren, wenn die Umstände günstiger sind. Du könntest auch durcheinander sein, weil du von deiner Familie oder Freunden nicht gut angenommen wurdest. Wenn du zum Beispiel plötzlich sehr durchsetzungsfähig bist, könnten andere das als rechthaberisch auffassen und negativ reagieren. Du könntest dich darauf mit einer Erklärung, warum du dich so verhältst, vorbereiten. Du könntest sagen, dass du versuchst, dich besser durchsetzen zu können, und dass das sehr wichtig für dich ist. Und dass sie wahrscheinlich schon gemerkt haben, dass du deine Meinungen und Bedürfnisse in den Vordergrund stellst und immer noch übst, wie man dies taktvoll macht, und dass du hoffst, dass sie dich in diesem Ziel unterstützen. Manchmal hast du vielleicht keine Zeit oder wenig Geld. Du bist vielleicht gerade dabei, für einen bestimmten Kurs zu sparen, aber baust einen Unfall und musst das Geld dann dafür ausgeben. Du kannst dich darauf vorbereiten, indem du einen Plan B in der Hinterhand hältst. Das wäre zum Beispiel, dass du die Deadline deines Ziels verschiebst und solang aus Büchern und anderem lernst, bis du wieder genug Geld für diesen Kurs zusammen hast. Ein neuer Mensch zu werden bedeutet oft, Dinge auf eine andere Weise zu tun. Manchmal heißt es auch, dass man neue Fähigkeiten erwerben will. Wenn du damit angefangen hast, solltest du jede Gelegenheit nutzen, um diese Fähigkeit oder die neue Art, Dinge zu tun, zu üben.  Arbeite deine Veränderungen in deinen Alltag ein. Versuche, dich bereits so wie die Person, die du werden willst, zu verhalten. Wenn du zum Beispiel durchsetzungsfähiger werden willst, solltest du mehr auf die Situationen achten, bei denen du deine Meinung deutlicher sagen oder für deine Bedürfnisse besser einstehen kannst. Du kannst daran arbeiten, deine Bedürfnisse und Meinungen zu äußern, ohne dabei rechthaberisch oder aggressiv zu klingen. Du wirst deine Fähigkeiten nur durch Übung verbessern. Am Anfang ist es wahrscheinlich nicht leicht, aber Veränderungen bringen dich der Person, die du wirklich sein willst, näher. Jede große Veränderung und Leistung setzt voraus, dass du weitermachst und Aufwand betreibst. Gib nicht auf und werde jeden Tag mehr wie die Person, die du sein willst.   Ein guter Weg, konstant an deinen Zielen zu arbeiten, ist es, dir jeden Tag Zeit zu nehmen, um daran zu arbeiten, und auf diese Weise eine Routine daraus zu machen. Du könntest dir jeden Tag eine Stunde Zeit nehmen, um Selbsthilfebücher zu lesen oder einen Kurs zu besuchen. Denk daran, dass du für eine große Veränderung viel Zeit und Mühe investieren musst. Um die diese Person zu werden, musst du eine ganze Zeit lang hart und kontinuierlich an dir arbeiten. Veränderungen können schwierig sein und wenn es mal schwerer wird, kann es schnell passieren, dass man in alte Gewohnheiten zurückfällt. Es ist daher sehr wichtig, dass du dir deine Ziele immer vor Augen hältst, damit du motiviert bleibst.  Das kannst du tun, indem du dich immer an deine Vision von deiner Zukunft erinnerst und dir vor Augen hältst, wie es einmal sein soll, wenn du diese Veränderungen abgeschlossen hast. Erfolg zu visualisieren kann deiner Motivation einen kräftigen Schub verleihen. Du kannst auch Gegenstände als Erinnerungen verwenden, um deine Motivation aufrecht zu erhalten. Du kannst geschriebene Aussagen oder Bilder davon, warum du dich verändern möchtest, aufhängen. Stelle dir vor, dein neues Ich sei ein durchsetzungsfähiger Firmeninhaber. Finde Bilder, die diese Rolle darstellen. Du könntest dir dazu ein Bild aus einem Magazin, auf welchem ein Geschäftsmann eine Präsentation hält, an einem Ort hinterlegen, an welchem du es oft ansehen wirst. Du könntest auch Bilder davon verwenden, wie du dir dein zukünftiges Büro vorstellst. Man verändert und entwickelt sich ständig weiter. Was du nun magst und werden willst, kann sich komplett von dem unterscheiden, was du noch vor fünf Jahren werden wolltest. Es ist also schwer, jetzt schon zu sagen, was du in 10 Jahren willst. Sei flexibel und bereit, deine Vision anzupassen, wenn sie nicht mehr die richtige für dich ist. Denk daran, dass eine persönliche Veränderung auch dein Umfeld verändert. Wenn du dich zum Beispiel entscheidest, durchsetzungsfähiger zu werden, wirst du deinen Kommunikationsstil verändern. Die Leute um dich herum werden das merken und sich dir gegenüber auch anders verhalten.
Stelle dir deine Zukunft vor. Denke über deine visualisierte Zukunft nach. Visualisiere dein Alter Ego. Entscheide, was dein Alter Ego bedeutet. Setze dir ein Ziel. Setze Prioritäten. Finde heraus, was du tun musst. Bereite dich auf Hindernisse vor. Arbeite an neuen Fähigkeiten und Gewohnheiten. Arbeite konstant an deinen Zielen. Bleibe motiviert. Sei offen für Veränderungen.
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Determining the Changes You Want to Make Making a Plan Following Through to Become a Better You