Dich selbst besser behandeln Kontakt aufnehmen Deinem/r Ex Zeit geben, dich zu vermissen
Wenn du dir neue Freunde zulegst, wirst du dich eher selbstbewusst und stark fühlen. Außerdem gibt dir das die Möglichkeit, dich als Mensch weiterzuentwickeln. Es zeigt deinem Ex auch, dass du ein geselliges Leben ohne ihn führen kannst. Wenn ihr vor der Trennung denselben Freundeskreis hattet, dann könnte es sein, dass dein Ex von jeder Traueranwandlung erfährt, die du vor den Freunden zeigst. Es ist auch schwerer, sich zu lösen, wenn man immer noch mit denselben Leuten Zeit verbringt. Du hast jetzt das Recht, zu sehen, wen immer du willst, weshalb du ruhig auf Dates gehen kannst. Außerdem ist es umso besser, wenn dein Ex davon erfährt. Er findet dadurch vielleicht heraus, dass er dich mehr vermisst, als gedacht.   Es kann aber auch sein, dass du die Anfänge einer neuen Liebe entdeckst und dadurch merkst, dass du deinen Ex gar nicht unbedingt zurück willst. Du musst mit deinem Leben wieder glücklich werden. Außerdem willst du, dass dein Ex dich vermisst. Je vielseitiger du bist, desto interessanter bist du auch als Person. Wenn deine Ex sieht, dass du etwas Neues machst, vermisst sie dich vielleicht mehr.    Diese Technik zielt darauf ab, dass deine Ex eifersüchtig auf all den Spaß wird, den du ohne sie hast. Außerdem führt es dazu, dass Vertrautes wieder fremd wird. Wenn du eine attraktive, lustige Seite von dir zeigst, die dein Ex möglicherweise nie gesehen hat, wünscht er sich vielleicht, wieder in deiner Nähe zu sein und daran teilzuhaben. Nach einer Trennung bist du vielleicht versucht, dich gehen zu lassen und süße Trostspender in dich reinzustopfen, die schlecht für dich sind. Gib der Versuchung nicht nach. Bringe dich stattdessen dazu, gesündere Lebensmittel zu essen und nimm dir die Zeit, um Sport zu treiben. Du wirst dich besser fühlen und du wirst auch besser aussehen – ganz egal, ob du abnimmst oder nicht. Das wird deinen Ex dazu bringen, dich zu vermissen. Du musst dich nicht komplett neu einkleiden oder total neu stylen, um einen frischen Look zu bekommen. Probiere einfach einen anderen Haarschnitt oder suche dir eine Jacke aus, die ein bisschen anders ist, als das, was du normalerweise tragen würdest. Selbst ein Tuch in einem anderen Stil kann dich ein bisschen anders aussehen lassen und zu deinem Selbstbewusstsein beitragen. Wenn du dir einen neuen Look zulegst, kann alleine das deinen Ex eifersüchtig machen. Aber es trägt auch zu deinem Selbstbewusstsein bei, was deinen Ex dazu bringen wird, dich noch mehr zu vermissen.  Es ist wichtig, dass du damit nicht übertreibst. Du kannst deinen Look ein bisschen aufpeppen, um einen neuen Schwung reinzubringen und deinem Ex etwas zu bieten, das er anschauen und vermissen kann. Aber wenn du dich beim Versuch, dich neu zu erfinden, in Schulden stürzt, wirst du es bereuen. Auch ist jetzt nicht der richtige Zeitpunkt, um drastische Entscheidungen zu deinem Körper zu treffen. Vermeide jegliche Art von Schönheitschirurgie und nimm dir ein bisschen Zeit zum Nachdenken, bevor du dir eine Tätowierung verpassen lässt. Wenn die Zeit gekommen ist, an der ihr euch wieder trefft, sei höflich. Lächle und sprich nett mit ihm. So wirst du deinen Ex an deine guten Seiten erinnern, aber ihm auch vermitteln, dass die Trennung dich nicht länger sehr belastet. Eine Textnachricht ist eine gute Art, um den Kontakt wieder aufzunehmen. Es macht nicht so viel Druck wie ein Telefonanruf, aber es gibt deiner Ex die Chance, zu einem für sie guten Zeitpunkt zu antworten. Wenn du entschieden hast, deine Ex wieder zu kontaktieren, dann solltest du eine Nachricht senden oder ein Gespräch beginnen, das ein wenig Substanz hat. Nachdem du deine Ex einen Monat lang ignoriert  hast, sollte euer erster Kontakt angenehm sein und nicht peinlich wirken.  Du könntest zum Beispiel etwas sagen, wie: “Ich habe gesehen, dass es eine Fortsetzung von dem und dem Film gibt. Ich weiß, wie gut dir der erste Teil gefallen hat und ich musste gleich an dich denken, als ich das gehört habe.” Oder du könntest auch etwas probieren wie: “Ich habe heute dein Lieblingslied im Radio gehört und musste an dich denken. Es hat mich zum Lächeln gebracht und ich wollte, dass du das weißt.” Wenn du ihn an eure guten gemeinsamen Zeiten erinnerst, wird das dazu führen, dass dein Ex dich stärker vermisst. Wenn ihr wieder begonnen habt, locker miteinander in Kontakt zu sein, könntest du eine schöne Erinnerung erwähnen, die deine Ex an die guten Seiten eurer Beziehung erinnert. Wenn du die guten Zeiten erwähnst, wird sie sich eher daran erinnern, warum sie sich überhaupt in dich verliebt hat, was wiederum dazu führen wird, dass sie dich mehr vermisst.   Überlege etwas wie: “Weißt du noch, als wir in dieses teure Lokal gehen wollten, uns aber auf dem Weg dorthin verirrt haben? Es ist schlimm, dass wir diese Reservierung wirklich verfallen haben lassen, aber ich bin auch froh darüber. Unser gemeinsames Würstelessen am Strand ist eine meiner schönsten Erinnerungen.” Als du deinem Ex zum ersten Mal begegnet bist, hast du dich wahrscheinlich anders benommen, als am Ende der Beziehung. Wenn du dich verhältst wie die Person, in die sich dein Ex verliebt hat, dann hast du eine bessere Chance, seine Gefühle noch einmal in eine liebevolle Richtung zu drehen. Das heißt, dass du versuchen solltest, die ursprüngliche Chemie noch einmal herzustellen, indem du ihm die Person zeigst, die du damals warst – diese entspannte und lustige Person, die vielleicht in den Wirrungen der Beziehung verloren gegangen ist.   Wie effektiv diese Taktik ist, hängt natürlich davon ab, wie anders du während der Beziehung warst. Wenn du deinem Ex während der Anfangsphase etwas mehr Aufmerksamkeit geschenkt hast, als später in der Beziehung, dann kann diese Strategie funktionieren. Wenn dein Verhalten sich aber um 180 Grad gewendet hat und du dich von einer netten Person in jemanden verwandelt hast, der den Partner körperlich oder verbal missbraucht, dann wird diese Taktik deine Ex wahrscheinlich nur daran erinnern, wie verrückt diese Veränderung war. Auch wenn du den Kontakt wieder hergestellt hast, solltest du es vermeiden, obsessiv mit deinem Ex zu kommunizieren. Stelle sicher, dass dein Ex weiß, wie sehr du ihn vermisst, aber lasse es nicht so wirken, als ob du verzweifelt versuchen würdest, Teil seines Lebens zu bleiben. Du möchtest deinen Ex daran erinnern, warum er dich gern gehabt hat, aber du solltest ihm immer noch genug Raum lassen, um dich zu vermissen.  Probiere diese Daumenregel: dein Ex sollte dich zweimal so viel kontaktieren, wie du ihn. Wenn du einmal den Kontakt wieder aufgenommen hast, dann kannst du ruhig auch Bilder aus deinem neuen Leben mit deinem Ex teilen. Der beste Weg, um diese Bilder zu teilen, ist etwas unauffälliger, als sie ihm einfach per SMS zu schicken: du könntest die Bilder in den sozialen Netzwerken veröffentlichen, wenn du noch mit deinem Ex befreundet bist. Wenn nicht, kannst du ihm gelegentlich eine SMS schicken, in der du schreibst, was bei dir gerade los ist. Wenn du ihr an besonderen Tagen – wie zu Weihnachten oder an ihrem Geburtstag – gratulierst, dann ist das eine gute Art, um unterschwellig Sympathie auszudrücken. Solche kleinen Gesten zeigen deiner Ex, dass du immer noch an sie denkst, aber sie lassen es nicht so aussehen, als ob sie alles ist, an das du denkst.   Es ist besser, die Jahrestage eurer Beziehung nicht zu diesen besonderen Tagen  zu zählen. Deine Gesten sollten klein bleiben. Eine Geburstags- oder Weihnachtskarte funktioniert gut, aber teure Tickets für eine Sportveranstaltung oder teurer Schmuck wären zu viel. Eifersucht kann zu deinem Vorteil sein, wenn du es richtig machst, aber viele Leute lassen ihre Versuche, die andere Person eifersüchtig zu machen, zu offensichtlich wirken. Wenn du etwas nur deshalb machst, weil du weißt, dass dein Ex es bemerken wird, dann wirkst du am Ende wahrscheinlich nur verzweifelt. Zum Beispiel solltest du mit niemandem ausgehen, den dein Ex kennt, nur um deinen Ex zu ärgern. Als allgemeine Regel gilt: du solltest 2 Wochen bis zu einem Monat warten, bevor du irgendeinen Kontakt zu deinem Ex herstellst. Wenn du als Erste und sehr schnell einen Kontakt herstellst, dann vermittelt ihm das, dass du ihn vermisst. Und, auch wenn es komisch klingt, das ist nicht das, was du ihm vermitteln willst, damit er dich zurück vermisst. Außerdem gibst du deinem Ex gar keine Chance, dich zu vermissen, wenn du in Kontakt mit ihm bleibst, weil ihr ja immernoch miteinander redet.  Kurz nach der Trennung fühlt dein Ex sich vielleicht sicher, dass du nachgeben und als Erstes anrufen wirst. Wenn eine oder zwei Wochen vorbeigegangen sind, ohne dass er von dir gehört hat, wird er sich vielleicht fragen, warum du noch nicht angerufen hast und sich vielleicht sogar ärgern. Nach ein oder zwei weiteren Wochen wird er so viel an dich denken, dass er jetzt vielleicht bereit ist, zuzugeben, dass er dich vermisst. Während der ersten paar Wochen nach einer Trennung solltest du die Anrufe deiner Ex nicht erwidern, selbst wenn sie dich zuerst kontaktiert. Deine Ex ruft dich vielleicht nur an, weil sie nach einer schnellen und temporären Kur für den ersten Liebeskummer sucht. Wenn du aber willst, dass sie dich wirklich und ehrlich vermisst, dann musst du die Warteperiode länger hinausziehen, so dass sich stärkere Nostalgiegefühle einstellen können. Eine Art, um jeglichen Kontakt komplett abzubrechen, ist, zu verreisen. Auf die Weise kannst du deine Ex nicht irgendwo zufällig treffen. Außerdem bekommst du so die Auszeit, die du benötigst. Ein weiterer Grund, warum du den Kontakt abbrechen solltest, ist, dass du Zeit brauchst, um über die Verletzung hinwegzukommen. Wenn du dich getrennt hast, ist das natürlich hart. Du brauchst Zeit, um darüber nachzudenken, was falsch gelaufen ist – besonders, wenn du wieder mit ihm oder ihr zusammenkommen möchtest. Wenn du Distanz zu der anderen Person schaffst, dann kann dir das die Zeit geben, die du brauchst.    Gehe während dieses Monats viel aus dem Haus. Mache Dinge, die dir Spaß machen, egal, ob alleine oder mit Freunden. Gewöhne dich daran, unabhängig und single zu sein. Wenn du deine Unabhängigkeit wiedererlangst, kann das eine neue Perspektive für die Beziehung eröffnen, solltet ihr doch wieder zusammenkommen.    Außerdem wirst du dadurch gesünder und glücklicher sein, was deinen Ex wiederum dazu bringt, dich noch mehr zu vermissen. Wenn du diese Person verfolgst, dann nimmst du dir nicht den Raum, den du brauchst. Außerdem würdest du verzweifelt wirken, wenn du erwischt wirst – keine attraktive Eigenschaft. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass du deinen Ex eher weiter von dir wegstößt, anstatt ihn oder sie dazu zu bringen, dich zu vermissen.   “Verfolgen” meint sowohl verfolgen in der “echten Welt” (du sitzt vor dem Haus deiner Ex, wenn du weißt, dass er/sie vielleicht gerade nach Hause kommt oder wegfährt; du rufst um 3 in der Früh an, ohne ein Wort zu sagen;  du folgst deiner Ex in der Stadt…), als auch “Internetstalking” (du regst dich über jedes neue Foto deiner Ex in den sozialen Netzwerken auf, du liest heimlich bei einem Email-Konto mit, für das du das Passwort entdeckt hast, usw.). Das soll heißen, sei in den sozialen Netzwerken nicht traurig, weil deine Ex dich da sehen kann. Rede am besten gar nicht über die Trennung. Das Schweigen wird deine Ex letztendlich betroffen machen und er oder sie wird beginnen, dich zu vermissen.
Finde neue Freunde. Gehe ruhig auf Dates. Finde ein neues Hobby. Konzentriere dich auf deine Gesundheit. Gönne dir einen neuen Look. Sei nett. Probiere es erstmal mit einer Textnachricht. Beginne mit Substanz. Beginne ein Gespräch über die guten alten Zeiten. Verhalte dich wie die Person, in die sich dein Ex verliebt hat. Bleibe cool. Zeige ihm Bilder von deinem neuen Leben. Zeige ihr zu besonderen Gelegenheiten, dass dir etwas an ihr liegt. Bettle nicht um Aufmerksamkeit. Initiiere keinen Kontakt. Rufe deine Ex nicht zurück und schreibe ihr auch nicht zurück. Überlege dir, wegzufahren. Nimm dir Zeit, um dich wieder zu fassen. Verfolge deinen Ex nicht. Gib nicht zu, wie traurig du bist.
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