Bestimmte Hautprobleme behandeln Änderungen im Lebensstil für eine gesündere Haut vornehmen Eine tägliche Gesichtspflege-Routine einhalten
Wende etwa einmal die Woche eine Gesichtsmaske an, die auf deinen Hauttyp abgestimmt ist. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Masken auf dem Markt, von Tonmasken bis hin zu Fliesmasken und jede wurde entwickelt, um bestimmte Hautprobleme zu lösen. Wähle das für dich geeignete Produkt und trage es auf die saubere Haut auf. Befolge alle Anweisungen auf der Verpackung (z. B. ob du die Maske auf nasse oder trockene Haut auftragen sollst, wie lange du sie einwirken lassen sollst und wie du sie entfernen kannst).  Wenn du zum Beispiel trockene Haut hast, kannst du eine nährende Maske aus weißer Tonerde verwenden. Probiere es aus, deine eigene Maske aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Avocado, Honig und Hafer herzustellen. Selbst wenn du normalerweise klare Haut hast, kannst du ab und zu einen Pickel bekommen, besonders dann, wenn du deine Periode bekommst. Wenn das passiert, gehe in eine Apotheke oder einen Supermarkt und besorge dir eine Creme mit Benzoylperoxid. Trage ein bis zweimal täglich etwas von der Creme auf die Pickel auf und befolge dabei die Anweisungen auf der Verpackung.  Drücke deine Pickel nicht aus. Das könnte die Entzündung schlimmer machen und sogar zu Narbenbildungen führen. Diese Cremes sind rezeptfrei erhältlich. Wenn du jedoch schwere Akne hast, solltest du besser einen Dermatologen aufsuchen. Wenn du trockene, schuppige Hautpartien auf deinem Gesicht hast, reicht die Feuchtigkeitscreme allein vielleicht nicht aus, um sie zu behandeln. Bedecke die Hautstellen in diesem Fall mit einer dünnen Schicht Vaseline oder streiche Olivenöl darüber. Dies wird eine tiefe feuchtigkeitsspendende Wirkung haben, aber es wird speziell auf deine Problemzonen ausgerichtet sein. Versuche nicht, die trockenen Stellen zu peelen, da dies zu einer Verschlechterung der Haut führen kann. Wenn du einer regelmäßigen Hautpflege-Routine folgst, deine Haut aber trotzdem fettig wird, versuche, dein Gesicht sanft mit Löschpapier abzutupfen. Diese Papiere entfernen das Öl, ohne dein Make-up zu verwischen oder deine Haut zu sehr auszutrocknen. Es ist völlig normal, einzelne Haare zwischen den Augenbrauen, auf der Oberlippe oder unter dem Kinn zu haben. Wenn sie dich jedoch stören, ist es in Ordnung, sie auszuzupfen. Greife ein Haar mit einer scharfen Pinzette und versuche, so nah wie möglich an die Haarwurzel zu kommen. Ziehe das Haar dann schnell in die gleiche Richtung, in die es wächst. Das Haar sollte an der Wurzel herausgezogen werden. Für weiter verbreitete Gesichtsbehaarung empfiehlt sich ein Besuch bei einer Kosmetikerin zum Wachsen, Zupfen oder Bleichen. Du kannst sogar nach dauerhafteren Verfahren wie Laser-Haarentfernung oder Epilation fragen. Wenn du bemerkst, dass die Haut unter deinen Augen geschwollen aussieht, lege dich auf deinen Rücken und lege Gurkenscheiben für etwa 15 Minuten auf deine Augen. Die Gurken helfen, deine Augen zu beruhigen und reduzieren gleichzeitig die Schwellungen. Darüber hinaus wird die Zeit, die du mit der Entspannung verbringst, dir helfen, dich ausgeruhter und verjüngter zu fühlen, was sich auch auf deine Haut auswirken kann. Wenn du keine Gurken zu Hause hast, lege zwei Löffel für ca. fünf Minuten in den Gefrierschrank und lege sie dann zehn bis fünfzehn Minuten lang auf deine Augen. Beginne, indem du deine Unterlippe so weit wie möglich herausstreckst. Halte diese Position für ungefähr 30 Sekunden und neige deinen Kopf dann nach unten, so dass dein Kinn auf deine Brust gerichtet ist. Halte auch dies für 30 Sekunden. Schaue dann an die Decke und drücke deine Unterlippe heraus. Diese Übungen trainieren deine Gesichtsmuskeln, was dein Gesicht straffer und glatter aussehen lassen kann. Deine Gesichtshaut kann blass und schlaff aussehen, wenn du dehydriert bist, deshalb ist es wichtig, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Obwohl die genaue Wassermenge, die du trinken solltest, je nach Aktivität variieren kann, solltest du etwa sechs bis acht Gläser Flüssigkeit pro Tag trinken.  Eine einfache Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, ist das Mitnehmen einer nachfüllbaren Wasserflasche. Auf diese Weise kannst du einen Schluck nehmen, wann immer du durstig wirst! Wenn du kein normales Wasser magst, versuche, frische Früchte wie Erdbeeren, Zitronen oder Heidelbeeren hinzuzufügen, um dem Wasser Geschmack zu verleihen. Die richtigen Vitamine und Nährstoffe zu erhalten, wird deine Haut gesund und strahlend aussehen lassen. Um sicherzustellen, dass du alles bekommst, was du brauchst, versuche, gesunde Lebensmittel wie frische Früchte, Blattgemüse, magere Proteine und Vollkorn in deine Ernährung aufzunehmen.  Zum Beispiel kannst du zum Mittagessen Thunfisch mit frischem Gemüse, eine Scheibe Vollkornbrot und eine Orange essen. Probiere zum Abendessen ein Huhn oder Tofu mit einer Vielzahl von leckerem Gemüse in der Pfanne anzubraten. Die tägliche Einnahme eines Fischölpräparats kann das Aussehen deiner Haut ebenfalls verbessern. Regelmäßige Bewegung hilft, die Durchblutung zu verbessern, was der Haut ein gesundes, rosiges Aussehen verleiht. Darüber hinaus kann Bewegung deinem Körper helfen, Giftstoffe herauszuspülen, so dass du weniger wahrscheinlich Akne oder verstopfte Poren bekommst. Versuche, eine Übung zu finden, die dir Spaß macht, damit du sie konsequent durchführst. Zum Beispiel könntest du feststellen, dass du lieber trainierst, wenn du joggen, radfahren oder schwimmen gehst oder du könntest es vorziehen, einen Mannschaftssport zu betreiben. Wenn du müde bist, zeigt es sich auf deinem Gesicht (Augenringe bis zu einem matten Teint). Versuche, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwachen. Auf diese Weise wirst du jeden Tag am besten aussehen.  Wenn du Probleme beim Schlafen hast, schalte deinen Thermostat herunter oder schalte einen Ventilator ein. Die kühle Luft kann dir helfen, schneller einzuschlafen. Du brauchst neun bis elf Stunden Schlaf, wenn du zwischen sechs und dreizehn Jahre alt bist. Wenn du zwischen vierzehn und siebzehn Jahre alt bist, brauchst du acht bis zehn Stunden und sieben bis neun Stunden, wenn du 18 und älter bist. Wenn du rauchst, kann es wirklich schwer sein, aufzuhören, aber wenn du dir ein Ziel setzt und entschlossen bist, es zu erreichen, kannst du es schaffen. Versuche, zu Nikotinbonbons oder Kaugummi zu wechseln. Bitte deine Familie und Freunde, dir zu helfen, nicht in Versuchung zu kommen und habe einen Plan für den Fall, dass du ein starkes Verlangen hast. Es gibt eine Reihe von Gesundheitsrisiken, die mit dem Rauchen verbunden sind, darunter ein erhöhtes Krebsrisiko. Allein deswegen ist es eine gute Idee, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen lässt deine Haut auch älter und blasser aussehen und mit der Zeit verursacht es Falten. , wenn du aufgestanden bist. Wasche dein Gesicht jeden Tag, sobald du aufwachst, mit warmem Wasser und einem sanften Reinigungsmittel, das auf deinen Hauttyp abgestimmt ist. Massiere dein Gesicht mit kreisenden Bewegungen, aber schrubbe nicht grob über die Haut. Denke daran, dass deine Gesichtshaut empfindlich ist, deshalb ist es wichtig, sie sanft zu waschen.  Vermeide es, dein Gesicht mit heißem Wasser zu waschen, da dies deine Haut austrocknen kann.  Wenn du sensible oder trockene Haut hast, wähle einen feuchtigkeitsspendenden Gesichtsreiniger. Verwende einen Schaumreiniger, wenn du ölige Haut hast oder entscheide dich für einen Reiniger auf Salicylsäurebasis, wenn deine Haut akneanfällig ist. Das Gesichtswasser hilft, Spuren von Make-up, Schmutz, Öl und anderen Unreinheiten von der Haut zu entfernen, die nach dem Waschen des Gesichts zurückbleiben könnten. Darüber hinaus kann es helfen, den pH-Wert deiner Haut auszugleichen, so dass sie gesünder und weniger anfällig für Pickel ist. Verwende kein Gesichtswasser mit Alkohol, da dieses sehr austrocknend sein kann. Entscheide dich stattdessen für ein Gesichtswasser mit sanften Inhaltsstoffen wie Zaubernuss oder Rosenwasser. Nachdem du dein Gesicht gewaschen und neutralisiert  hast, trage eine erbsengroße Menge Feuchtigkeitscreme auf deine Haut auf. Um sich vor der Sonne zu schützen, solltest du dich für eine Feuchtigkeitscreme mit einem LSF von mindestens 15 und UVA/UVB-Schutz entscheiden. Wenn du im Freien bist, wo du stark schwitzen könntest oder wenn du schwimmen gehst, solltest du planen, deinen Sonnenschutz mindestens alle zwei Stunden erneut aufzutragen.  Eine übermäßige Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass deine Haut vorzeitig altert. Es kann auch zu Sonnenflecken führen und du bist einem erhöhten Risiko für Hautkrebs ausgesetzt. Versuche, zwischen 10.00 und 16.00 Uhr nicht in die Sonne zu gehen, denn dann sind die Strahlen am stärksten. Es ist in Ordnung, ein separates Produkt mit einem LSF zu verwenden, wenn deine Feuchtigkeitscreme keinen Sonnenschutz bietet. Wenn du Make-up trägst, suche nach Produkten, die deine Poren nicht verstopfen und Akne verursachen. In der Regel werden diese Produkte als nicht-komedogen gekennzeichnet. Die meisten großen Make-up-Marken bieten diese Produkte an, einschließlich Drogeriemarken. Wenn du dein Gesicht berührst, kannst du Öle, Schmutz und Bakterien auf deine Haut übertragen, was zu Entzündungen und Irritationen führen kann. Es kann schwierig sein, aber versuche, dich daran zu erinnern und, deine Hände von deinem Gesicht fernzuhalten. Fasse dir auch nicht in die Augen und lege deine Wange nicht auf deine Hand. Wasche deine Hände, wenn du weißt, dass du dein Gesicht berühren wirst (z.B. wenn du Make-up oder Feuchtigkeitscreme auftragen willst). Obwohl du dein Gesicht vor dem Schlafengehen immer waschen solltest, ist es besonders wichtig, wenn du Make-up trägst. Make-up kann deine Poren verstopfen, was zu Hautunreinheiten und Mitessern führen kann. Versuche, dein Make-up zum Beispiel mit einem Abschminktuch abzunehmen und spüle dein Gesicht mit einem milden Reiniger ab. Verlasse dich nicht auf Make-up-Entferner-Tücher als einzige Methode, um dein Gesicht zu reinigen. Sie enthalten Konservierungsmittel und andere Chemikalien, die einen Rückstand auf der Haut hinterlassen können. ein- bis zweimal die Woche. Feuchte alle paar Tage ein weiches Waschtuch an und reibe es mit einer kreisförmigen Bewegung sanft über das ganze Gesicht. Dies wird helfen, alte Hautzellen von der Oberfläche des Gesichts zu entfernen, so dass die Haut gesund und strahlend bleibt. Wenn du es jedoch zu oft tust, kann es deine Haut schädigen, weshalb du zuerst nur einmal die Woche ein Peeling machen solltest (oder zweimal die Woche, wenn deine Haut es gut verträgt). Du kannst auch Gesichtspeelings oder chemische Peelings anwenden, wenn du möchtest. Du kannst sogar dein eigenes Peeling herstellen, indem du ein wenig Zucker in deinen Cremereiniger mischst. Nachdem du dein Gesicht abends gewaschen hast, trage eine leichte Schicht einer dicken Nachtcreme auf, um deine Haut über Nacht mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu reparieren. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, suche nach einem Produkt, das zu deinem Hauttyp passt und für den Einsatz in der Nacht geeignet ist. Wenn du jedoch kein separates Produkt zur Hand hast, benutze eine normale Tagespflege. Du solltest auch ein separates Produkt auf die Haut um deine Augen herum auftragen, um sie zusätzlich zu straffen und zu glätten.Ebenso solltest du einen dicken Lippenbalsam verwenden, um deine Lippen feucht und glatt zu halten. Versuche, dir anzugewöhnen, so oft wie möglich auf dem Rücken zu schlafen. Wenn du auf der Seite oder auf dem Bauch schläfst, drückt dein Gesicht gegen dein Kissen, was zu Falten in deiner Haut führen kann. Es kann auch dazu führen, dass sich Flüssigkeiten unter der Haut ansammeln, was dein Gesicht geschwollen aussehen lassen kann. Mit der Zeit kann das Schlafen auf der Seite oder dem Bauch sogar die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Falten entstehen, weil dein Gesicht gegen ein Kissen drückt.  Wenn du deinen Kissenbezug nicht wäschst, können Schmutz und Öle die Chancen erhöhen, einen Akneausbruch zu bekommen. Ein Satinkissenbezug kann helfen, das Risiko von Faltenbildung zu verringern, da deine Haut leichter über den Stoff gleitet.
Bringe deine Haut mit einer gelegentlichen Gesichtsmaske ins Gleichgewicht. Behandle einzelne Pickel mit einer Creme, die Benzoylperoxid enthält. Decke trockene Stellen mit Vaseline oder Olivenöl ab. Tupfe dein Gesicht den ganzen Tag über ab, wenn du fettige Haut hast. Zupfe vereinzelte Haare mit einer Pinzette aus. Lege Gurken auf deine Augen, um Schwellungen zu reduzieren. Versuche, Gesichtsübungen zu machen, um die Muskeln in deinem Gesicht zu straffen. Trinke jeden Tag genug Wasser. Halte eine Ernährung ein, die reich an Obst und Gemüse ist. Trainiere etwa 30 Minuten am Tag. Bekomme jede Nacht acht bis zehn Stunden Schlaf, wenn du ein Teenager bist. Höre schrittweise auf zu rauchen, wenn du ein Raucher bist. Wasche morgens dein Gesicht Verwende ein alkoholfreies Gesichtswasser, nachdem du dein Gesicht gewaschen hast, um deine Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Trage jeden Morgen eine leichte Feuchtigkeitscreme mit einem LSF auf. Entscheide dich für nicht-komedogene Kosmetika, wenn du sie benutzt. Vermeide es, dein Gesicht über den Tag zu oft zu berühren. Entferne dein Make-up am Ende des Tages und wasche dein Gesicht. Peele dein Gesicht Trage vor dem Schlafengehen eine dickere Feuchtigkeitscreme auf. Schlafe auf dem Rücken auf einem sauberen Kissenbezug.
https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Face-(Females) https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Face-(Females) https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Face-(Females)
Addressing Specific Skincare Concerns Making Lifestyle Changes for Healthier Skin Following a Daily Skincare Routine