Gesundheitsrisiken des Anschwellens erkennen Dein Risiko auf geschwollene Füße
Wegen der hormonellen Veränderungen und des körperlichen Drucks der Schwangerschaft schwellen deine Füße vermutlich zu irgendeinem Zeitpunkt an. Hormone können bewirken, dass dein Körper Flüssigkeit zurückhält. Diese Flüssigkeit und das wachsende Baby können Druck auf die Venen in deinem, Becken und in deinen Beinen ausüben, was die Durchblutung deiner Füße einschränkt.  Möglicherweise fällt dir auf, dass die Schwellungen abends, bei wärmerem Wetter oder im dritten Trimester schlimmer werden. Falls du Präeklampsie hast, steigt dein Blutdruck, und zu viel Eiweiß wird durch deinen Urin ausgeschieden. Du siehst möglicherweise Schwellungen in deinem Gesicht, an deinen Händen und an deinen Füßen. Du hast möglicherweise außerdem Kopfschmerzen, Atemnot oder Bauchschmerzen. Da Präeklampsie sehr schnell sehr erst werden kann, solltest du deinen Arzt kontaktieren.  Falls du bei dir Präeklampsie diagnostiziert wird, berücksichtigt dein Arzt beim Umgang mit den Beschwerden die Besonderheiten deiner Schwangerschaft. Wenn du in der 37. SSW bist, wird der Arzt vermutlich die Entbindung des Babys wollen, um Komplikationen vorzubeugen. Eine tiefe Venenthrombose ist ein ernster Zustand in der Schwangerschaft, weil sich in den Venen deiner Beine Blutgerinnsel bilden können. Falls dir Schwellungen, Schmerzen, Empfindlichkeit, Wärme oder Rötungen in nur einem deiner Beine auffallen, kontaktiere sofort deinen Arzt. Eine tiefe Venenthrombose kann während der Schwangerschaft auftreten, weil mehr Gerinnungsfaktoren produziert werden und mehr Druck auf den Venen deines Beckes liegt.  Dein Arzt empfiehlt vermutlich, mit Injektionen eines Medikaments zu beginnen, welches das Gerinnsel daran hindert, größer zu werden, so dass dein Körper es auflösen kann. Du brauchst während deiner ganzen Schwangerschaft Injektionen und bis zu sechs Wochen nach der Entbindung. Falls deine Schwellungen von Rötungen oder starker Empfindlichkeit in deinen Füßen begleitet ist, hast du möglicherweise Cellulitis. Cellulitis ist eine bakterielle Infektion tief in deiner Haut. Du hast möglicherweise auch Fieber. Eine Schwangerschaft kann dein Risiko auf Cellulitis erhöhen, also kontaktiere deinen Arzt, falls du denkst, dass du sie hast.  Die Behandlung gegen Cellulitis beinhaltet für gewöhnlich Antibiotika. Dein Arzt wählt Antibiotika, die du gefahrlos anwenden kannst, je nach Trimester, in dem du dich befindest. Informiere deinen Arzt immer über jegliche Schwellungen, die du während der Schwangerschaft hast. Du solltest auf ernstere Probleme überprüft werden. Falls du Schwellungen in nur einem Bein siehst, zusätzlich zu einem der folgenden, solltest du sofort deinen Arzt anrufen:   Schwellungen Veränderungen der Schwellungen Rote Streifen an deinen Beinen Schwellungen, die über Nacht nicht besser werden Schwellungen an deinen Händen oder im Gesicht Lege deine Beine tagsüber sooft du kannst hoch und dehne deine Beine. Du solltest deine Füße anziehen, Wadenkreise machen, deine Füße rotieren lassen und mit deinen Zehen wackeln. Diese Dehnungen und vorsichtiges Gehen können das Blut wieder in deine Füße zurück pumpen, um Schwellungen vorzubeugen. Versuche, langes Sitzen oder Stehen zu vermeiden. Falls es nicht anders geht, mache jede Stunde einen fünfminütigen Spaziergang, um dein Blut in Bewegung zu halten.  Falls du längere Zeit sitzen musst, lege deine Beine zehn bis fünfzehn Minuten lang hoch. Versuche, deine Füße höher zu legen als dein Herz (indem du auf einem Liegesessel sitzt), und vermeide es, deine Beine oder Knöchel im Sitzen übereinander zu schlagen. Da Druck auf deine Venen geschwollene Füße verursachen kann, lindere den Druck auf die Venen, die das Blut von deinen Beinen zurücktransportieren. Versuche dazu, auf deiner Linken Seite zu schlafen. Auf der linken Seite zu schlafen kann auch die Nierenfunktion unterstützen. Keine Sorge, falls du aufwachst und auf deiner rechten Seite liegst. Rolle einfach auf deine linke Seite und versuche, wieder einzuschlafen. Trage keine Socken oder Strümpfe mit Gummiband am Rand, welche die Durchblutung abschnüren können, insbesondere an deinen Knöcheln. Trage stattdessen eine Stützstrumpfhose für die Schwangerschaft oder Stützstrümpfe. Diese können Schwellungen in deinen Füßen reduzieren und lassen Platz für deinen anwachsenden Bauch.  Du findest auch Schwangerschafts-Stützkniestrümpfe und -Stützstrümpfe, die an den ganzen Beinen entlang Druck ausüben. Diese können den Blutstrom zu deinem Herzen anregen und Schwellungen vorbeugen. Gegen Ende deiner Schwangerschaft lockern sich die Bänder in deinem Körper als Vorbereitung auf die Entbindung. Das könnte bewirken, dass sich deine regulären Schuhe zu klein anfühlen, da deine Füße sich womöglich sogar ausdehnen. Wähle Schuhe, die nicht drücken, und lasse deinen Füßen Platz zum Wachsen. Ziehe in Erwägung., Schuhe aus atmungsaktivem Material (wie Stoff oder Leder) zu tragen die dehnbar sind.  Deine Schuhe sollten keinen höheren Absatz als 2,5 cm haben. Höher, und du könntest anfälliger für Stürze sein. Hohe Absätze verlagern außerdem Druck auf deine Füße, welcher die Schwellungen verschlimmern kann. Es ist für schwangere Frauen wichtig, mehr Wasser zu trinken, als vor und nach der Schwangerschaft. Ziele darauf ab, drei Liter Wasser am Tag zu trinken. Wasser hilft dabei, dein Gewebe durchzuspülen, um Schwellungen vorzubeugen. Reichlich Wasser zu trinken kann außerdem Verstopfung, Hämorrhoiden, Blaseninfektionen und Müdigkeit vorbeugen.  Falls du es leid bist, Wasser zu trinken, denke daran, dass Milch und Säfte zu deiner täglichen Flüssigkeitsaufnahme hinzugerechnet werden können. Meide nur Koffein und begrenze deinen Sprudelkonsum. Dein Arzt hat möglicherweise bereits mit dir darüber geredet, deine Salzaufnahme im Auge zu behalten. Du solltest sie aber eventuell ein wenig mehr einschränken, falls dir Schwellungen auffallen. Iss Lebensmittel, die bereits arm an Salz (Natrium) sind, und vermeide es, Salz zu deinen Mahlzeiten hinzuzufügen. Natrium kann bewirken, dass du Flüssigkeiten einbehältst, was die Schwellungen verschlimmert.  Anstatt mit Salz zu aromatisieren, versuche, deine Mahlzeiten mit frischen Kräutern zu würzen. Probiere an heißeren Tagen (wenn es wahrscheinlicher ist, dass deine Füße anschwellen), deine Füße und Knöchel zu kühlen, indem du sie in kühlem Wasser badest. Lasse ein kühles Fußbad einlaufen und füge einen Achtelliter Epsomsalze hinzu. Du solltest eventuell sogar ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen, das dir dabei hilft, dich zu entspannen. Du könntest außerdem kalte Waschlappen über deinen Knöcheln drapieren, um Schwellungen zu reduzieren.  Versuche, bei heißem Wetter kühl zu bleiben, da die Hitze dich mehr anschwellen lässt. Gehe nach Möglichkeit kurz schwimmen, oder bade in einer Wanne voller kühlem Wasser.
Erfahre, was normale Schwellungen verursacht. Achte auf Anzeichen einer Präeklampsie. Erkenne die Symptome einer tiefen Venenthrombose. Achte auf Anzeichen von Cellulitis. Lasse dich bei Schwellungen ärztlich untersuchen. Dehne deine Beine. Schlafe auf deiner linken Seite. Meide bestimmte eng sitzende Kleidung. Trage bequeme Schuhe. Bleibe hydriert. Reduziere deine Salzaufnahme. Bade deine Füße.
https://www.wikihow.com/Prevent-Swollen-Feet-During-Pregnancy https://www.wikihow.com/Prevent-Swollen-Feet-During-Pregnancy
Recognizing Health Risks of Swelling Reducing Your Risk for Swollen Feet