Leberreinigende Lebensmittel Eine Grapefruit- und Bittersalz-Reinigung Eine Cranberrysaft (Preiselbeersaft) Reinigung Eine Apfelessig-Reinigung
Knoblauch ist eine großartige Ergänzung zu deiner Diät, wenn du versuchst, deine Leber zu reinigen - er aktiviert Enzyme in der Leber, die beim Ausspülen der Toxine helfen. Außerdem enthält er zwei natürliche Extrakte, Allicin und Selen, die die gesunde Leberfunktion unterstützen. Grünes Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahn und Chicorée, ist bei der Leberreinigung sehr von Vorteil - es schleust Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (die alle Verwüstungen in der Leber anrichten) aus dem Körper und erhöht die Produktion und den Fluss von gesundem Gallensaft. Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das sich an Giftstoffe festsetzt, bevor es sie aus dem Körper schleust. Genieße eine ganze Grapefruit oder trinke ein Glas frisch gepressten Grapefruitsaft zum Frühstück - das unterstützt den Leberreinigungsprozess und steigert den Gehalt an Vitamin C, Pektin und Antioxidantien in deinem Körper. Avocados sind ebenfalls reich an Glutathion, eine Komponente, die die Leber vor Giften schützt und eine ordnungsgemäße Funktion der Leber gewährleistet. Einige Forschungen besagen, dass der Verzehr von nur 1 bis 2 Avocados pro Woche für mindestens 30 Tage dazu beitragen könnte, Leberschäden zu beseitigen. Walnüsse enthalten Glutathion, eine Aminosäure, die als L-Arginin und Omega-3-Fettsäuren bekannt sind, die alle dazu beitragen, die Leber zu entgiften und zu hohe Ammoniakwerte herabzusetzen – welche für viele Krankheiten verantwortlich sind. Iss eine Handvoll Walnüsse als Snack oder streue sie über den Salat. Kurkuma ist so etwas wie ein Leberreinigungs-Supernahrungsmittel: Es schützt die Leber vor Giftstoffen und hilft, beschädigte Leberzellen zu regenerieren. Es steigert auch die Gallenproduktion und unterstützt die gesunde Funktion der Gallenblase, ein weiteres Reinigungsorgan. Probiere Kurkuma in Linsen-Curry und gedünsteten Gemüsegerichten und mache dir so seine entgiftenden Eigenschaften zum Vorteil. Es gibt bestimmte Lebensmittel und Zutaten, die gegen die Leber arbeiten, sie mit Giftstoffen überschwemmen und ihre einwandfreie Funktion behindern. Solche Lebensmittel sind verarbeitete, fetthaltige Lebensmittel wie Konservenfleisch (Würstchen, Corned Beef), frittierte Lebensmittel, Margarine, hydrierte Öle und alle Lebensmittel, die künstliche Farbstoffe und Aromen enthalten. Es gibt viele natürliche Ergänzungsmittel, die dir helfen können, die Leber zu entgiften und die Gesundheit deiner Leber zu fördern. Einige der beliebtesten sind Apfelsäure, Klettenwurzel, Löwenzahnwurzel und Mariendistel. Diese sind in der Apotheke oder im Bioladen erhältlich und nach den Anweisungen auf der Verpackung einzunehmen. Von bestimmten Kräutertees wird geglaubt, dass sie Giftstoffe und Fettablagerungen aus der Leber spülen und gleichzeitig den Wasserhaushalt regulieren. Die besten Tees für Leberreinigungen enthalten Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelken, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Ackerschachtelhalm. Versuche, mindestens zwei Tassen Kräutertee pro Tag zu trinken und gegebenenfalls mit Honig zu süßen. Diese 24-Stunden-Entgiftung ist so konzipiert, dass sie Giftstoffe aus der Leber entfernt und Gallensteine aus der Gallenblase spült.  Es hat Menschen geholfen, Probleme wie chronische Akne, Pilzinfektionen und Symptome, die auf einen undichten Darm hinweisen, zu heilen. Um diese Reinigung durchzuführen, brauchst du nur Bittersalz, natives Olivenöl und eine große Grapefruit. In den Tagen vor der Entgiftung solltest du eine Menge Äpfel essen und so viel Apfelsaft wie möglich trinken - das bereitet die Leber für die Entgiftung vor.  Versuche, am Tag vor der Entgiftung alle 2-3 Stunden 1/4l Apfelsaft zu trinken. Iss am Morgen der Entgiftung ein leichtes Frühstück, das kein Fett enthält. Ein gesunder Smoothie oder ein Vollkorn-Müsli mit Obst sind zwei gute Möglichkeiten. Um 14.00 Uhr am Tag der Entgiftung löse 4 Esslöffel Bittersalz in 3 Tassen Wasser auf.  Gieße das Salzgemisch in einen großen Krug oder eine Kanne und stelle es in den Kühlschrank. Nimm nach 14.00 Uhr keine Nahrungsmittel mehr zu dir. Trinke um 18.00 Uhr eine 3/4 Tasse der Salzmischung. Wenn du den Geschmack sehr eigen findest, mische ein wenig pulverisiertes Vitamin C dazu. Trinke eine weitere 3/4 Tasse um 20.00 Uhr. Entsafte um 21.45 eine große Grapefruit (du solltest 1/2 bis 3/4 Tasse Saft herausbekommen) und gieße ihn in ein Schraubglas.  Füge 1/2 Tasse Olivenöl dazu, schraube den Deckel drauf und schüttle das Glas energisch, sodass die Substanzen sich verbinden. Trinke das Grapefruit-Öl-Gemisch (mit einem Strohhalm, falls erforderlich), gehe dann zu Bett und lege dich sofort hin - das ist wichtig, damit die Reinigung richtig funktioniert. Lege dich auf deine rechte Seite, das rechte Knie angezogen in Richtung Brust. Versuche, so einzuschlafen. Trinke am nächsten Morgen direkt nach dem Aufwachen eine weitere 3/4 Tasse der Bittersalzmischung und die letzte Portion 2 Stunden später.  Nach weiteren 2 Stunden kannst du wieder zu Fruchtsaft übergehen, und zu fester Nahrung weitere zwei Stunden später – passe aber auf, dass alles, was du isst, leicht und gesund ist. Du kannst davon ausgehen, einen oder mehrere Stuhlgänge am Morgen der Leberreinigung zu haben. Es kann sein, dass du runde, grüne Steine in deinem Stuhl siehst - das sind Gallensteine, und es ist völlig normal, denn es bedeutet, dass die Reinigung gut funktioniert hat. Diese Entgiftung wird dazu verwendet, die Leber und den Darm zu reinigen, toxischen Stuhl abzuführen, um Blähungen zu beseitigen, die Vitalität zu steigern und deine Abnehm-Bemühungen zu unterstützen. Für diese Entgiftung braucht man ungesüßten Cranberry-Saft, Zimt, gemahlenen Ingwer, Muskatnuss, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und mehrere Pakete Stevia (ein natürlicher Süßstoff). Bevor du diesen Detox durchführst, ist es wichtig, dass du deine Leber vorbereitest, und zwar mit einer gesunden Ernährung in den 7 Tagen vor der eigentlichen Reinigung. Das verhindert, dass du am Tag der Reinigung müde und träge bist.  Esse viel grünes Blattgemüse (Kopfsalat, Kohl, Grünkohl), Kreuzblütler-Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und leberheilende Lebensmittel (Spargel, Rüben, Sellerie). Achte außerdem darauf, viel Wasser (2l Flüssigkeit pro Tag) zu trinken und vermeide fettreiche oder Fertiglebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate oder Gluten-Produkte. Weiterhin solltest du Alkohol, koffeinhaltige Getränke und alle nicht notwendigen Medikamente vermeiden. Am Morgen der Entgiftung bereite dir das Cranberry-Getränk vor. Zuerst verdünne den ungesüßten Cranberry-Saft auf ein Viertel seiner ursprünglichen Stärke mit gefiltertem Wasser, um 2l Flüssigkeit zu bekommen. Gebe die Flüssigkeit in einen Kochtopf und bringe sie bei mittlerer Hitze langsam zum Kochen.  Gebe je einen Teelöffel Zimt, Ingwer und Muskatnuss in einem Tee-Ei in das kochende Cranberry-Wasser. Für eine stärkere Infusion gib die Gewürze direkt in die Flüssigkeit. Lasse das Cranberry-Wasser für 15 bis 20 Minuten köcheln, nimm es dann vom Herd und lasse es abkühlen. Nach dem Abkühlen drücke die Orangen und Zitronen aus und gib den Saft in das Cranberry-Wasser. Probiere die Flüssigkeit und füge, falls gewünscht, ein paar Pakete Stevia zum Süßen hinzu. Am Tag der Reinigung trinke jeweils immer ein 250ml Glas leer.  Wechsle den ganzen Tag über zwischen dem Cranberry-Wasser und normalem, gefilterten Wasser, bis du mindestens 2l Flüssigkeit von jedem getrunken hast. Sei gewarnt – du wirst viel pullern müssen! Du solltest zusätzlich etwas zur Darmpflege einnehmen (wie z.B. 2 Teelöffel pulverisierte Flohsamenschalen oder 2 Esslöffel Leinsamen); das Ganze zweimal am Tag - einmal morgens und einmal abends. In den drei Tagen nach dem Detox, solltest du denselben Ernährungsrichtlinien folgen, wie in der Woche vor der Reinigung, da sonst das Ergebnis nicht so gut wäre. Du solltest auch versuchen, einige gesunde Bakterien in deine Ernährung zu integrieren, wie sie in organischem, rohen Sauerkraut oder Joghurt mit lebenden, aktiven Kulturen vorhanden sind. Apfelessig wird seit Langem als Hausmittel für die Leberreinigung und Blutreinigung eingesetzt.  Aber er hat auch eine Reihe weiterer Vorteile, zum Beispiel fördert er die Verdauung und die Gewichtsabnahme und hilft bei Akne. Allerdings wirkt Apfelessig nur dann als leberentgiftend, wenn er mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kombiniert wird. Vergewissere dich, dass es auch wirklich organischer, ungefilterter Apfelessig ist, da dieser einen höheren Nährstoffgehalt hat. Schüttle die Flasche vor dem Eingießen, um die dickere, schlammig aussehende Schicht, die sich am Boden abgesetzt hat, zu verteilen - sie wird auch "die Mutter" genannt und ist der nahrhafte Teil des Essigs. Apfelessig kann verwendet werden, um deine Leber „nebenbei“, also fortlaufend, zu entgiften und erfordert kein Fasten.  Alles, was du tun musst, ist, 2 bis 3 Teelöffel Essig in 250ml Wasser aufzulösen und das Gemisch vor jeder Mahlzeit zu trinken. Alternativ kannst du auch 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in ein großes Glas Wasser geben und es als erstes am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken. Alternative Möglichkeiten für mehr Apfelessig in deiner Ernährung sind:  Gib einen Esslöffel Apfelessig und etwas Honig zum Süßen in deinen heißen Tee. Mache eine Salatsoße aus Apfelessig, gemischt mit Leinsamenöl und Honig.
Iss Knoblauch. Iss grünes Blattgemüse. Iss Grapefruit. Iss Avocado. Iss Walnüsse. Iss Kurkuma. Was es zu vermeiden gilt. Nimm Ergänzungsmittel. Trinke Entgiftungs-Tees. Mache dich mit den Vorteilen dieser Reinigung bekannt. Bereite deinen Körper für die Reinigung vor. Präpariere und trinke das Salzgemisch. Präpariere und trinke die Grapefruit Mischung. Bringe die Reinigung zu Ende. Führe dir den Vorteil dieser Reinigung vor Augen. Bereite deinen Körper vor. Präpariere den Cranberry Drink. Trinke die Cranberry-Mischung über den ganzen Tag verteilt. Erlaube deinem Körper, sich von der Reinigung zu erholen. Die Vorteile dieser Reinigung: Kaufe organischen, ungefilterten Apfelessig. Nimm den Apfelessig täglich ein. Benutze Apfelessig auch auf andere Weise.
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