Einen Plan entwickeln, um die Ziele zu erreichen Lebensziele entwerfen Am Erreichen deiner Ziele arbeiten
An diesem Punkt hast du ein paar (oder viele) mögliche Lebensziele. Nun solltest du dir überlegen, wie du sie erreichen kannst. Zuerst solltest du dir klarwerden, welche Prioritäten die Ziele haben.  Indem du entscheidest, welche Ziele dir am wichtigsten sind, kannst du auch entscheiden, woran du zuerst arbeiten willst. Vielleicht beginnst du auch erst einmal damit, Ziele von der Liste zu streichen. Manche Ziele kann man wahrscheinlich nicht zusammen erreichen. Du kannst z.B. wohl kaum gleichzeitig Arzt, Astronaut und berühmter Rapper werden. Jedes dieser Ziele braucht wahrscheinlich ein ganzes Leben, um es zu erreichen. Alle zusammen sind wahrscheinlich unmöglich. Andere Ziele funktionieren vielleicht zusammen. Wenn du z.B. Bierbrauer und Wirt werden willst, dann kannst du diese beiden Ziele zu einem neuen zusammenfassen: einen Pub mit Brauerei zu eröffnen. Bei diesem Ranking geht es auch darum, dein persönliches Engagement für jedes Ziel festzulegen. Du wirst keine langfristigen Ziele erreichen, wenn du nur moderat engagiert bist. Das gilt besonders, wenn es andere Ziele auf deiner Liste gibt, die viel wichtiger sind. Sobald du dich auf ein Ziel oder gut kombinierbare Ziele eingegrenzt hast, nimm dir Zeit, um herauszufinden, wie man diese Ziele erreichen kann. Stelle dir Fragen wie:  Welche Fähigkeiten musst du erlernen? Welche Qualifikationen sind dazu nötig? Welche finanziellen oder andere Quellen benötigst du? Wie lange kann dieser Prozess dauern? Ein Ziel zu erreichen, heißt fast immer, einen langen und komplizierten Prozess durchlaufen zu müssen. Wenn du weißt, wie du ein Ziel erreichen kannst, zerlege es dann in kleinere Schritte.  Unterziele machen den Prozess eher machbar und du kannst einen Schritt-für-Schritt-Plan entwickeln, um das ultimative Ziel zu erreichen.  Sorge dafür, dass diese Unterziele möglichst messbar und erreichbar sind. Das heißt, es sollte eine klare Definition jedes Unterziels geben, damit klar ist, wenn du es erreicht hast.  Wenn dein Ziel z.B. ist, ein Restaurant zu eröffnen, dann sind deine Unterziele vielleicht: eine bestimmte Geldsumme zu sparen, eine Location zu finden, die Inneneinrichtung zu gestalten, das Restaurant zu möblieren, es zu versichern, die nötigen Lizenzen und Genehmigungen einzuholen, Leute anzustellen und zu guter Letzt, eine große Eröffnungsfeier zu machen. Wenn du an langfristigen Zielen arbeitest, dann ist es normal, zu glauben, man würde es nie erreichen. Mit kleinen, klaren und machbaren Unterzielen ist der Fortschritt jedoch viel leichter festzustellen. So besteht weniger die Gefahr aufzugeben. Wenn du die Schritte zum Erfolg festgelegt hast, überlege dir Fristen. Wie lange sollte es dauern, um jedes Unterziel zu erreichen? Schreibe einen zeitlichen Ablauf dafür.  Fristen sorgen dafür, dass du motiviert bleibst, weil es einen gewissen Zwang gibt. So bist du dir auch Rechenschaft schuldig, was das Erreichen von Zielen zu einem bestimmten Zeitpunkt angeht. Das ist besser, als sie in deiner Prioritätenliste nach hinten rutschen zu lassen.  Um beim Restaurant-Beispiel zu bleiben: Wenn du in drei Jahren 10.000 Euro sparen willst, dann sind das etwa 278 im Monat. So denkst du daran, was du jeden Monat beiseite legen musst und nicht für andere Dinge ausgeben darfst. Überlege, was deinen Plänen in den Weg kommen könnte. Wenn du vorher über mögliche Probleme nachdenkst, dann kannst du dir überlegen, was du im Falle des Eintretens machen willst. Wenn du z.B. ein forschender Chemiker werden willst, dann bewirbst du dich ggf. auf ein Stipendium, um auf eine Top-Uni zu kommen. Was passiert, wenn das nicht klappt? Bewirbst du dich woanders? Falls ja, dann solltest du das wahrscheinlich tun, bevor dich die Uni der ersten Wahl ablehnt. Vielleicht glaubst du, dass du besser auf das folgende Jahr wartest und dich noch einmal bewirbst. Falls das der Fall ist, was willst du in diesem Jahr machen, um deine Bewerbung attraktiver zu machen? Viele Menschen haben nur eine vage Ahnung davon, was sie vom Leben erwarten. Bei diesem ersten Schritt solltest du Vorstellungen wie „Glück“ oder „Sicherheit“ in Dinge konvertieren, die du gern tun würdest.  Nimm dir Stift und Papier und schreibe Dinge auf, die wichtig in deinem Leben sind. Es ist in Ordnung, an diesem Punkt noch allgemein, aber nicht zu vage zu sein. Wenn das erste, was in deinem Kopf auftaucht, „Glück“ ist, dann ist das in Ordnung. Versuche aber, diesen Begriff zu definieren. Was bedeutet „Glück“ für dich? Was wäre für dich ein glückliches Leben? Eine gute Methode, um dich vom Allgemeinen zum Spezifischen zu bewegen, ist freies Schreiben. Denke über deine Persönlichkeit und deine Interessen nach. Das hilft dir, zu definieren, was am wichtigsten für dich ist.  Schreibe, womit du gern deine Zeit verbringst. Beginne, darüber nachzudenken, was dir Spaß macht und was aufregend für dich ist.  Limitiere dich nicht auf Aktivitäten oder Erfahrungen, die du für produktiv oder sinnvoll hältst. Beim Brainstormen geht es darum, so viele Ideen wie möglich zu produzieren. Diese Liste wird im späteren Prozess nützlich sein. Schreibe über Dinge, die dich interessieren und/oder über die du mehr erfahren möchtest. Interessierst du dich für Wissenschaft, Literatur, Musik? Alles könnte von lebenslangem Interesse sein. Schreibe, worin du besser werden möchtest. Möchtest du als öffentlicher Redner Fähigkeiten entwickeln, als Schriftsteller oder Fotograf? Auch hier kann alles zum lebenslangen Interesse werden. Wie sähe eine ideale Zukunft aus? Stelle dir Fragen, um ein detaillierteres Bild zu entwerfen. Stelle dir z.B. vor, dass du dich für eine langfristige Karriere entscheiden willst. Folgende Fragen könntest du dir stellen:  Wann willst du jeden Morgen aufstehen? Wo willst du leben? In der Stadt, auf dem Land oder im Ausland? Wer wird bei dir sein, wenn du aufwachst? Ist es dir wichtig, Familie zu haben? Falls ja, dann ist ein Job, bei dem du viele weite Reisen machen musst, nicht die beste Wahl. Wie viel Geld willst du verdienen? Die Antworten auf diese Fragen reichen ggf. nicht aus, um auf einen einzigen Traumjob hinzuführen. Aber sie helfen sicher, ein paar Jobs auszusortieren. Nach all dem Brainstormen solltest du ein paar Vorstellungen haben, was du im Leben willst. Es sollten sogar ein paar sein. Nun solltest du sie so spezifisch wie möglich machen.  Vielleicht hast du an diesem Punkt festgestellt, dass du ein Wissenschaftler werden willst. Das ist ein guter Anfang. Nun überlege dir, was für ein Wissenschaftler du sein willst – ein Chemiker, ein Physiker oder ein Astronom? Sei so spezifisch wie möglich. Stelle dir vor, Chemiker wäre das Richtige für dich. Frage dich nun, welche Art von Arbeit du auf diesem Gebiet machen möchtest. Willst du für eine Privatfirma arbeiten und neue Produkte entwickeln? Oder willst du Chemie an der Uni unterrichten? Nun hast du wahrscheinlich ein paar starke Anhaltspunkte für deine Lebensziele. Sieh dir jeden genau an und frage dich: „Warum will ich das?“ Die Antworten führen vielleicht dazu, dass du deine Ziele überdenkst. Vielleicht steht auf der Liste, dass du Chirurg werden willst. Wenn du fragst, warum, dann stellst du womöglich fest, weil Chirurgen viel Geld verdienen und viel Respekt bekommen. Das sind vernünftige Gründe. Wenn du aber herausfindest, dass das die einzigen Gründe sind, dann solltest du wahrscheinlich über andere Karrieren mit ähnlichen Vorteilen nachdenken. Um Chirurg zu werden, musst du eine lange Ausbildung machen und viel zu unmöglichen Zeiten arbeiten. Wenn dir diese Dinge weniger attraktiv erscheinen, überlege dir andere Ziele, die dieselben Vorteile wie Reichtum und Respekt mit sich bringen. Was auch immer dein Ziel ist, es gibt wahrscheinlich äußere Umstände, die dafür besser sind als andere. Sorge dafür, dass Menschen oder Räume nicht zu Hindernissen werden.  Wenn du z.B. Medizin studieren willst, dann musst du wahrscheinlich lange lernen und dich auf deine Arbeit konzentrieren. Wenn du mit Freunden zusammenlebst, die die ganze Zeit Party machen und wollen, dass du mitmachst, dann solltest du ggf. umziehen. Umgib dich mit anderen zielorientierten Menschen, um dafür zu sorgen, dass du dich an deine Pläne hältst und motiviert bleibst. Überlege dir ein Datum, um das erste Unterziel anzugehen. Lege dann los!  Wenn du nicht sicher bist, wie du dein erstes Unterziel erreichst, dann ist es als erstes Ziel zu kompliziert. Wenn du nicht weißt, was der erste Schritt zu deinem Ziel sein muss, dann musst du mehr recherchieren oder/und es in kleinere Schritte unterteilen. Das Datum sollte zumindest ein paar Tage in der Zukunft liegen. Wenn es ein Ziel ist, auf das du dich freust, dann hilft dir die Vorfreude, motiviert und enthusiastisch zu bleiben.  Du kannst die Zeit vor dem Beginn auch dazu nutzen, deinen Plan anzupassen, dir Rat zu holen oder die nötigen Werkzeuge zu besorgen, um dein Ziel zu erreichen. Sobald du angefangen hast, ist es entscheidend, stets und beständig an ihnen zu arbeiten. Ein Prozess geht Schritt für Schritt und braucht eine Weile. Deshalb ist es extrem wichtig, ständig Fortschritte zu machen.  Viele Leute setzen sich Ziele und stürzen sich dann mit großem Enthusiasmus hinein. Sie verwenden viel Zeit und Energie darauf, um das Ziel frühzeitig zu erreichen. Enthusiasmus ist toll, aber du solltest dich nicht in den ersten paar Wochen oder Monaten auslaugen. Du solltest die Latte auch nicht so hoch legen, dass du sie langfristig nicht halten kannst. Das ist kein Sprint, sondern eine Reise.  Um sicherzustellen, dass du ständig Fortschritte machst, lege im alltäglichen Ablauf fest, wann du an deinen Zielen arbeiten willst. Wenn du z.B. Chemiker werden willst, dann solltest du dir jeden Tag einen bestimmten Zeitraum nehmen, um die Hausaufgaben für den Unterricht zu erledigen, z.B. von 15 – 17 Uhr. Nimm dir eine bestimmte Zeit vor, um deine eigenen Recherchen anzustellen, z.B. von 19 Uhr 30 bis 21 Uhr. Versuche immer, diese Zeiten für diesen Zweck zu verwenden und nur davon abzuweichen, wenn es gar nicht anders geht. Um 21 Uhr solltest du aber Schluss machen und etwas tun, das dich entspannt. Vergiss nie, dass man ein Ziel nur erreichen kann, wenn man viel Zeit und Anstrengung investiert. Ohne Mühe und Zeitaufwand ist das nicht zu schaffen. Da Beständigkeit so wichtig ist, ist es entscheidend, dass du motiviert bleibst.  Für die Motivation sind erreichbare Unterziele entscheidend. Du bleibst viel leichter enthusiastisch und engagiert, wenn du das Gefühl hast, Fortschritte zu machen.  Nutze Bestärkung, um dir Anreize zu schaffen. Positive Bestärkung trägt noch etwas Gutes zu deinem Leben bei. Negative Bestärkung entfernt Unerwünschtes. Beides kann dir helfen, motiviert zu bleiben. Wenn du beim Ausfüllen einer Genehmigung für dein Restaurant konzentriert bleiben willst und merkst, dass du abgelenkt bist, versprich dir eine Belohnung. Das könnte z.B. eine professionelle Massage sein, wenn du fertig bist. Vielleicht fördert es auch deine Motivation, wenn du einmal pro Woche eine Aufgabe im Haushalt wegfallen lässt. Wie auch immer, eine Bestärkung kann dafür sorgen, dass du dabeibleibst.  Wenn du dich dafür bestrafst, dass du ein Unterziel nicht erreicht hast, dann ist das nicht so effektiv wie eine Bestärkung von gutem Verhalten. Wenn du lieber unangenehme Konsequenzen in Betracht ziehst, denke daran, dich auch zu belohnen. Denn das ist eine der besten Methoden, um motiviert zu bleiben. Je nach deinen Zielen und Vorlieben kannst du dazu eine App, ein Tagebuch oder einen Kalender verwenden.  All diese Dinge erinnern dich an die Unterziele, die du bereits erreicht hast. Du kannst dich auch selbst zur Rechenschaft ziehen, damit du dich an deinen Plan hältst.  Regelmäßiges Tagebuchschreiben kann auch Stress und Ängste lindern, die auftreten können, wenn man ein langfristiges Ziel erreichen will.
Priorisiere deine Ziele. Recherchiere. Erstelle Unterziele. Überlege dir einen Zeitrahmen. Plane Hindernisse ein. Denke darüber nach, was du willst. Schreibe über dich selbst. Stelle dir deine Zukunft vor. Es sollte ein spezifisches Ziel sein. Überlege dir Gründe. Sorge für das richtige Umfeld. Mach dich an die Arbeit. Arbeite stetig an deinen Zielen. Bleib motiviert. Verfolge und überprüfe deine Fortschritte regelmäßig.
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Making a Plan for Achievement Developing Life Goals Working Toward Your Goals