Mit einem Einrad fahren Lernen wie man wendet Von einem Einrad absteigen Auf ein Einrad aufsitzen
Dadurch werden deine Beine und Füße auf den Pedalen leichter. Wenn du ein Schweregefühl in deinen Füßen spürst, werden die Pedalen schwieriger zu manipulieren sein und sowohl das Treten der Pedale als auch das Halten des Gleichgewichts wird schwieriger. Diese Bewegung wird sich zu Beginn merkwürdig anfühlen, aber du wirst dich bald daran gewöhnen.   Achte darauf, dass du das Einrad und deinen Körper in einer Einheit bewegst. Beuge nicht einfach deinen Oberkörper ab der Taille nach vorn, weil du bei diesem Unterfangen, dein Gleichgewicht verlierst und das Einrad nicht nach vorn bewegen kannst. Stelle dir vor, dass dein Rücken eine Verlängerung von der Sitzfläche ist.  Um zu beschleunigen, beugst du dich leicht nach vorn und wendest mehr Kraft auf die Pedale an. Beim langsameren Fahren setzt du dich gerade hin und kontrollierst die Kraft, die du auf die Pedalen anwendest. Achte darauf, dein Gewicht über dem Sitz zu halten und vermeide, dich nach hinten zu lehnen wenn du abbremst, weil dies gefährlich werden könnte. Achte darauf, dass du dich nicht zurücklehnst und dein Gleichgewicht verlierst. Es ist viel schwieriger, einen Fall nach rückwärts aufzuhalten, als eine Fall nach vorwärts. Wenn du dich sicher fühlst, kannst du den Handlauf loslassen und beginnen, ohne Hilfe in die Pedale zu treten. Sei darauf vorbereitet, das Einrad mit deinen Körper in jede Richtung zu lenken. Weil deine Hüften der am meisten zentrierte Teil deiner Einheit aus Körper und Einrad sind, wird die meiste Kraft zum Drehen des Einrads aus den Hüften kommen. Diese Bewegung muss schnell ausgefürht werden, damit das Gleichgewicht beibehalten wird. Wenn du sicherer wirst, kannst du deine Hände von dem Handlauf nehmen und mit deinen Armen die Bewegung in die richtige Richtung unterstützen. Dazu hebst du deine Arme und schwingst sie in die entgegengesetzte Richtung von der Richtung in die du dich wendest. Halte dich eng an dein Gravitationszentrum und halte dein Gewicht über dem Sitz. Es ist viel schwerer, die Balance auf einem Einrad zu halten, wenn das Rad stillsteht. Achte darauf, dass dein dominanter Fuß der höhere und dein nicht dominanter der niedrige Fuß ist. Schaue vorwärts damit du mit deinem Blick einen fixierten Punkt für die Schwerkraft beibehältst. Wenn du an Erfahrung gewinnst, wirst du dich nicht länger an dem Handlauf festhalten müssen, um dich selbst beim Absteigen zu stabilisieren.  Wenn du dich beim Absteigen nicht länger an etwas festhalten musst, wirst du deine Hände anstatt dessen simultan an den Sitz legen. Dies erlaubt dir, das Einrad zu fangen anstatt es auf den Boden fallen zu lassen. Halte dein Gewicht die ganze Zeit auf deinem unteren Fuß. Achte darauf, das Timing richtig abzustimmen, damit du bei diesem Vorgang deine Balance nicht verlierst. Der Zaun sollte hoch genug sein, damit deine Hand dort in einer bequemen Höhe während des Fahrens ruhen kann. Wenn du weißt, welcher Fuß dein führender Fuß für Sportarten wie Skateboard, Surfen und Snowboarding ist, wählst du die 4 Uhr Position auf der Seite von deinem dominanten Fuß und das Pedal auf der 10 Uhr Position für den nicht dominanten Fuß. Halte den Sitz bequem mit deinen Oberschenkeln. Halte deinen Körper und das Einrad nach vorn gerichtet und parallel zu dem Zaun. Beachte, das dies die gegensätzliche Bewegung ist, wie du auf einem Fahrrad ausführen würdest, was erfordert, dass du auf das entferntere Pedal steigst, um eine Vorwärtsbewegung zu erhalten.   Es wird eine Menge Übung brauchen, bis sich die Gewohnheit festigt, dass man sich rückwärts anstatt vorwärts bewegt, wenn man ein Einrad fährt. Nimm dir die Zeit und sei geduldig. Du wirst sofort leicht in die Pedale treten müssen, um das Gleichgewicht zu halten. Du möchtest erreichen, dass sich das Rad um eine ¼ Drehung rückwärts dreht, sobald du auf dem Einrad sitzt. Wenn du aufgesessen bist, sollten die Pedale vertikal stehen. Lehne dich leicht nach vorn, um deine Balance zu halten. Dies kann mehrere Stunden oder mehrere Tage dauern, was von deinen persönlichen Möglichkeiten abhängig ist. Sobald du dich bereit fühlst, kannst du lernen, frei zu fahren, indem du dieselben Schritte wie oben befolgst, ohne den Handlauf oder den Zaun zur Hilfe zu nehmen. Anstatt dessen benutzt du deine Hände, um besser auf den Sitzt aufzusteigen oder du nimmst deine Arme, um dein Gleichgewicht besser auszugleichen.
Lege das Gewicht deines Körpers direkt auf den Sitz. Bewege das Einrad vorwärts, indem du deinen gesamten Körper und das Einrad in einer einzigen Einheit nach vorn beugst. Setze dich gerade hin, wenn du das Einrad bei einer normalen Geschwindigkeit fährst. Trete die Pedale rückwärts indem du aufrecht sitzt wobei dein Rumpf über dem Sitz ruht und trete die Pedale in kurzen ¼ Drehungen rückwärts. Fahre damit fort, das Treten der Pedale rückwärts und vorwärts zu üben, wobei du dich solange wie notwendig an einem Zaun oder einem Handlauf festhältst. Positioniere deinen Oberkörper direkt über dem Sitz und balanciere dich bei einer Drehung aus. Setze deine Hüften ein, um das Einrad schnell von rechts nach links zu drehen. Drehe scharf auf dem Rad von dem Einrad, wenn du deine Hüften schwingst, die von den Pedalen mit deinen Füßen geführt werden. Halte dich an einem Handlauf fest, wenn du die ersten Male versuchst, das Einrad zu wenden. Denke daran, deinen Körper leicht zu beugen wenn du dich drehst, um die Bewegung in die gewünschte Richtung anzuregen. Fahre damit fort, die Pedale zu treten. Positioniere die Pedale in der gleichen vertikalen Weise, wie du sie beim Aufsteigen eingestellt hattest. Verlagere dein Gewicht zu dem Fuß auf dem niedrigeren Pedal. Halte dich mit einer oder beiden Händen an dem Handlauf, abhängig von deinen Sicherheitsniveau, fest. Wenn du dich stabil fühlst, steigst du mit deinem höchsten, dominanten Fuß zuerst ab. Steige mit deinem unteren Fuß sofort ab, wenn der erste Fuß den Boden berührt. Finde einen niedrigen Zaun und stelle das Einrad parallel zu dem Zaun, damit du ihn als Haltemöglichkeit verwenden kannst, wenn du auf das Einrad aufsitzt. Positioniere die Pedale von dem Einrad in einer leicht nach außen gestellten vertikalen Position, so dass ein Pedal in der 4 Uhr Position und das andere Pedal in der 10 Uhr Postion verbleibt, wenn du sie als Zeiger einer Uhr ansiehst. Drehe das Einrad zu dir hin, bis der Sitz zwischen deinen Beinen ruht. Fahre damit fort, den Sitz zwischen deinen Oberschenkeln zu halten und lege beide Hände auf den Zaun. Steige mit dem dominanten Fuß auf das dir zugewandte Pedal in der 4 Uhr Position. Stoße dich ein wenig mit deinem anderen Fuß ab und setze dich auf den Sitz von dem Einrad, wobei du deinen nicht dominanten Fuß auf das entferntere Pedal in der 10 Uhr Position stellst. Halte dich an dem Handlauf fest und beginne am Anfang sehr langsam in die Pedale zu treten. Übe das Aufsitzen und das Treten der Pedale, wobei du dich an dem Zaun festhältst bist du fühlst dass du dich selbst sicherer ausbalancieren kannst.
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Riding the Unicycle Learning to Turn Dismounting the Unicycle Mounting the Unicycle