Trainieren, um Kurven zu kreieren Die richtige Kleidung wählen Die falsche Kleidung vermeiden
Ausfallschritte sind eine ausgezeichnete Übung, um das Gesäß aufzubauen und helfen dir dabei, diese engen Jeans auszufüllen. Du kannst auf einer Neigungsbank Hanteln oder eine Stange mit Gewichten benutzen, um aus den oberen Brustbereich abzuzielen. Während du nicht mehr Brustgewebe wachsen lässt, kannst du die Muskeln hinter dem Brustgewebe aufbauen und die Brust größer erscheinen lassen. Die schräg verlaufenden Bauchmuskeln befinden sich an den Seiten deiner Bauchmuskulatur. Wenn du Kreuz- oder Fahrrad-Sit-ups und andere Übungen machst, die auf die quer verlaufende Bauchmuskulatur abzielen, kannst du eine schmalere Taille erreichen. Eine schmalere Taille hilft dabei, ein Sanduhren-Aussehen zu kreieren. Du kannst ganz einfach sofort Kurven mit Unterwäsche kreieren, die gleichzeitig als Formwäsche fungiert.  Push-up- und gepolsterte BHs vergrößern den Busen und verleihen ihm ein fülligeres Erscheinungsbild. Sieh dich nach Formwäsche für den Unterkörper um, die an den Hüften oder am Po Polster enthält, um in diesen Bereichen Kurven zu kreieren. Das richtige Shirt oder die richtige Bluse können dem Busen- und Hüftbereich mehr Fülle verleihen, während sie deine Taille minimieren, so dass du kurviger erscheinst.  Schößchen-Oberteile liegen an der Taille eng an, sind aber an der Hüfte ausgestellt. Diese Oberteile sind eine einfache Methode, um kurvigere Hüften zu erzielen.  Oberteile mit U-Boot-Ausschnitt und schulterfreie Tops ziehen die Augen nach außen und erzeugen die Illusion einer Sanduhren-Figur.  Oberteile mit Kuttenkragen oder die vorn drapiert werden, können dem Busenbereich mehr Fülle verleihen.  Oberteile im Korsett-Stil kreieren eine Sanduhren-Form, indem sie den Busen und die Hüften betonen, während sie die Taille minimieren. Auf Taille geschnittene Jacken sind an der Taille enger geschnitten. Sie helfen dabei, die Taille zu definieren und eine Sanduhren-Form zu kreieren.Trage die Jacke für beste Ergebnisse über einem eher eng anliegenden Oberteil, das nicht zu voluminös ist. Knöpfe die Jacke in der Mitte, so dass sie in die Taille hinein zwickt. Hosen, Röcke und Shorts, die höher hinauf reichen, neigen dazu, an der schmalsten Stelle der Taille zu sitzen und lassen diesen Bereich schmaler erscheinen. Im Kontrast lässt eine schmalere Taille den Busen und die Hüften voller erscheinen, was eine Sanduhren-Figur erzeugt. Hosen und Jeans, die unten ausgestellt sind, erzeugen Fülle und helfen dabei, ein zu dünnes Erscheinungsbild zu minimieren. Details an den Gesäßtaschen, wie Pailletten oder Stickerei, können ebenfalls ein fülliger aussehendes Gesäß kreieren. Fülligere Röcke und Kleider, die von der Taille an ausgestellt sind, können dabei helfen, den Eindruck kurvigerer Hüften zu erzeugen. Details wie Plissee sind eine weitere Methode, um den Hüften mehr Fülle zu verleihen. Wickelkleider neigen dazu, die Taille schmaler aussehen zu lassen, was den Brust- und Hüftbereich größer erscheinen lässt. Das ist eine weitere tolle Methode, um ein kurvigeres Aussehen zu kreieren. Illusionskleider haben für gewöhnlich vorn eine helle oder leuchtende Farbe und an den Seiten dunklere Farben. Dieses Farbschema wird manchmal auch als Colour-Blocking bezeichnet. Die dunklen Farbfelder an den Seiten zeihen das Auge zur Mitte und helfen dabei, das Aussehen einer Sanduhr zu kreieren. An der natürlichen Taille einen Gürtel zu tragen ist eine tolle Methode, um ein kurvigeres Erscheinungsbild zu kreieren. Der Gürtel betont deine schmale Taille und lässt deinen Brust- und Hüftbereich im Vergleich fülliger erscheinen.  Dünne Gürtel sind am besten dazu geeignet, die Taille zu minimieren und eine Sanduhr-Form zu kreieren. Experimentiere damit herum, über allem einen Gürtel zu tragen, von einem Kleid bis zu einem eng anliegenden Pulli oder einem Tunika-Oberteil. Bauschige Kleidung ist im Allgemeinen an keiner Figur schmeichelhaft. Sie versteckt womöglich teilweise eine schlanke Figur, aber sie kreiert kein kurvigeres Aussehen. Die längeren, fülligen Ärmel an diesen Shirts können eine schlanke Figur erdrücken. Sie ziehen außerdem die Augen vom Busen und von der Taille weg, was es schwierig macht, einen Sanduhren-Look zu erzielen. Schlauch-Oberteile ziehen die Aufmerksamkeit auf die Brust. Falls du deine als klein betrachtest, macht ein Schlauch-Oberteil dieses offensichtlicher. Oberteile und Kleider mit Spaghetti-Trägern neigen dazu, den Brustbereich zu betonen. Falls du nicht so kurvig bist, wie du es gern wärst, betonen die Spaghetti-Träger das nur. Etui-Röcke liegen eng an und werden unten schmaler. Diese Röcke können dich schlanker erscheinen lassen, wenn du versuchst, den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Ob du nun schlanke oder dickere Beine hast, enge Hosen machen es offensichtlicher. Falls deine Beine eher schlank sind und du kurviger erscheinen möchtest, sind enge Jeans und Leggings womöglich nicht das Mittel der Wahl.
Füge Ausfallschritte zu deinem Workout hinzu. Mache Neigungs-Brustübungen. Ziele mit Übungen für deine quer verlaufende Bauchmuskulatur auf deine Taille ab. Trage die Figur verbessernde Unterwäsche. Wähle schmeichelhafte Oberteile. Trage eine auf Taille geschnittene Jacke oder einen Blazer. Experimentiere mit Unterteilen mit hoher Taille herum. Probiere Bootcut-Jeans oder –Hosen aus. Halte dich an ausgestellte Rücke und Kleider. Trage Wickelkleider. Probiere es mit einem Illusionskleid. Füge einen Gürtel hinzu. Meide bauschige Kleidung. Lasse Oberteile im Schmetterlings- oder Kimono-Stil. Gib Schlauch-Oberteile weg. Sage nein zu Spaghetti-Trägern. Meide Etui-Röcke. Trage enge Jeans oder Leggings mit Vorsicht.
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