Einen luziden Traum erleben Lerne, deine Träume zu kontrollieren
Ein luzider Traum oder Klartraum ist ein Traum, in dem dir bewusst ist, dass du träumst und in dem du die Geschehnisse kontrollieren kannst. Der erste Schritt, um einen luziden Traum zu erleben, ist, dich an die Träume zu erinnern, die du normalerweise träumst. Versuche einige Wochen lang, morgens länger im Bett liegen zu bleiben und deine Träume nachzuspielen. Sobald du aufstehst, musst du aufschreiben, was du die Nacht zuvor geträumt hast. Auf diese Weise kannst du typische Muster in deinen Träumen besser erkennen.  So kannst du auch wiederkehrende Dinge oder Themen in deinen Träumen besser erkennen. Diese können als Anknüpfungspunkt dienen, durch die du dir bewusst machen kannst, dass du gerade träumst.  Du solltest ein Notizbuch oder Traumtagebuch neben deinem Bett aufbewahren, damit du es schnell zur Hand hast. Auf diese Weise wirst du nicht erst nach Papier suchen müssen, um deine Träume aufschreiben zu können und wirst in der Zwischenzeit nicht von anderen Dingen abgelenkt, die dazu führen können, dass du Details deiner Träume vergisst. Einer der besten Wege, um bewusst träumen zu können, ist die Welt um dich herum extrem aufmerksam zu beobachten und wahrzunehmen. Frage dich selbst während des Tages, ob du gerade wach bist oder träumst. Beobachte, wie deine Sinne auf die Dinge um dich herum reagieren. Finde Elemente in deinem alltäglichen Leben, die du klar und detailreich wahrnehmen kannst und die du nutzen kannst, um deine Traumlandschaften mit der Realität zu vergleichen. Versuche, die Details auf deinem Handrücken zu erkennen. Diese Details sind in Träumen für gewöhnlich verschwommener, was dir dabei helfen kann, den Unterschied zwischen Träumen und der Realität besser zu erkennen. Bevor du ins Bett gehst, solltest du sicherstellen, dass du dich in einer angenehmen Umgebung befindest, in der du nicht gestört werden kannst. Leg dich hin, schließe deine Augen,entspanne deinen Körper und lasse alle Geräusche und Gerüche langsam verblassen. Denk darüber nach, dass du wach bist und gerade versuchst, einzuschlafen. Das wird dir dabei helfen, Kontrolle über dein waches Bewusstsein zu behalten, sogar wenn du langsam in den Schlaf abgleitest und zu träumen beginnst.  Möglicherweise wirst du nicht sofort Klarträume haben. Dann musst du weiterhin nach deinen Traumsignalen Ausschau halten und ein Traumtagebuch führen. Irgendwann solltest du in der Lage sein, deine Träume zu erkennen und luzid zu sein, während du in ihnen bist. Vielleicht wirst du aus deinen ersten luziden Träumen hinausgeworfen, sobald dir bewusst wird, dass du träumst. Falls das passiert, versuche im Traum auf deine Hände zu sehen oder dich schnell im Kreis zu drehen. Diese Dinge können deinen Sinnen dabei helfen, sich zu konzentrieren und ermöglichen es dir, noch etwas länger in deinem Klartraum zu verweilen. Sobald du das luzide Träumen gelernt hast, kannst du deine Träume manipulieren und deinen Schwarm in deinen Traum miteinbringen. Während du träumst, kannst du dir vorstellen, dass dein Schwarm direkt hinter dir steht oder sich gleich um die Ecke befindet. Sobald du ein klares Bild von ihm erzeugt hast, kannst du dich umdrehen oder auf der anderen Seite nachsehen, um ihn zu finden. Du kannst auch eine Tür heraufbeschwören und dir vorstellen, dass er hinter dieser Tür steht. Mit großer Wahrscheinlichkeit wird er dahinter stehen, wenn du die Tür öffnest.  Falls du es geschafft hast, dass dein Schwarm in deinem Traum auftaucht, aber er nicht ganz realitätsgetreu aussieht, kannst du sein Traumabbild manipulieren, um sein Aussehen zu verändern. Mach ihm klar, dass er besser aussehen muss, indem du etwas sagst wie: „Ich werde mich jetzt umdrehen und wenn ich dich wieder ansehe, wirst du die bestmögliche Version von _____ sein, die ich mir nur vorstellen kann.“ Versuche alle diese Methoden und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert. Es wird einige Zeit dauern, aber gib nicht auf und übe weiter. Bevor du ins Bett gehst, solltest du einige Zeit ganz fest an deinen Schwarm denken. Du kannst dir einen Tagtraum mit dem Szenario ausdenken, von dem du auch in der Nacht gerne träumen würdest, zum Beispiel ein romantischer Spaziergang am Strand oder ein lustiges Date mit Abendessen und Kino. Verankere ihn tief in deinen Gedanken und beschwöre ein klares, detailreiches Bild von ihm herauf. Das wird dazu beitragen, dass er in deinen Gedanken präsent ist und besonders realistisch erscheint, wodurch du die Art und Weise beeinflussen kannst, wie er in deinen Träumen erscheinen wird. Wenn du dich fürs Bett fertig machst, solltest du dir den Namen deines Schwarms laut vorsagen. Verpacke seinen Namen auch in eine Aussage, zum Beispiel: „Ich werde von _____ träumen.“ Du kannst sogar noch konkreter sein und Phrasen benutzen wie: „Ich möchte davon träumen, wie mich _____ zu einem Date ausführt.“ oder „Ich werde von einem romantischen Strandspaziergang mit _____ träumen“. Je klarer du deine Absichten und Wünsche formulierst, umso wahrscheinlicher wirst du von deinem Schwarm träumen. Nun, da du bereits ausführlich an ihn gedacht hast und klargestellt hast, was in deinem Traum passieren soll, kannst du die ganze Routine noch verfestigen, indem du dir ein Foto deines Schwarms anschaust. So wirst du ein noch detailreicheres Bild von ihm im Kopf haben, wenn du einschläfst. Außerdem hast du so etwas, auf das du deine Gedanken fokussieren kannst, während du einschläfst. Mit diesem frischen Bild in deinem Kopf und deinen Traumabsichten klar ausgesprochen, solltest du auf jeden Fall an ihn denken, während du einschläfst. Sein Gesicht und sein Name sollten die letzten Dinge sein, an die du denkst, bevor du einschläfst. So kannst du ihn in deinem Unterbewusstsein verankern und bewirken, dass sich dein „Traum-Bewusstsein“ leichter an sein Gesicht und das von dir erdachte Szenario erinnern wird, bevor du einschläfst. Wenn du zum ersten Mal versuchst, deine Träume zu kontrollieren, musst du sicherstellen, dass sich deine Gedanken nur rund um deinen Schwarm drehen, bevor du zu Bett gehst. Das Tagträumen, die Bilder und die verbalisierten Traumabsichten werden sich in deinen Gedanken wiederfinden, bevor du einschläfst. Wenn du bereits vorher alle Probleme und Schwierigkeiten, die dich untertags beschäftigt haben, aus deinen Gedanken entfernt hast, werden sich deine Gedanken besser auf deinen Schwarm konzentrieren können. So kannst du dein Bewusstsein und Unterbewusstsein ganz mit ihm allein füllen und die Chancen erhöhen, dass du von deinem Schwarm träumen wirst. Während diese Schritte ziemlich einfach wirken, ist die Traumkontrolle in Wirklichkeit leider gar nicht so einfach. Vielleicht wirst du es nicht beim ersten oder zweiten Mal schaffen. Es könnte eine Weile dauern, bis du wirklich in der Lage bist, vollständig zu kontrollieren, wovon du träumst. Aber gib nicht auf und befolge immer diese Schritte, bevor du ins Bett gehst. Irgendwann wirst du mit dem perfekten Traum von deinem Schwarm belohnt werden. Wenn du bemerkst, dass du Schwierigkeiten mit der Traumkontrolle hast, kannst du versuchen, ein Traumtagebuch zu führen. Indem du niederschreibst, was du bereits geträumt hast, kannst du vielleicht dein Unterbewusstsein von diesen Träumen befreien und Platz für jene Träume machen, die du gerne hättest.
Schreibe ein Traumtagebuch. Nimm die Welt um dich herum wahr. Schlafe ein. Beschwöre deinen Schwarm herauf. Denke fest an ihn. Sprich seinen Namen laut aus. Sieh dir ein Bild von ihm an. Schlafe ein. Üben, üben, üben.
https://www.wikihow.com/Have-a-Dream-About-Your-Crush https://www.wikihow.com/Have-a-Dream-About-Your-Crush
Having a Lucid Dream Learning Dream Control