Verbesserung deiner Technik Deine Füße frisch halten Die Wahl der richtigen High Heels
Mit High Heels zu gehen hat nichts mit dem Laufen zu tun, das du als Kind gelernt hast, daher musst du einige Dinge tun, die sich kontraintuitiv anfühlen mögen: Mache kleine, langsame Schritte und achte darauf, dass du deine Knie nicht mehr beugst als du es auch sonst tun würdest. Du wirst merken, dass die Absätze automatisch dazu führen, dass du etwas kleinere Schritte machst. Je höher der Absatz, desto kleiner werden deine Schritte. Versuche nicht dagegen anzugehen, indem du größere Schritte machst - bleibe bei den kleinen, eleganten Schritten. Sie lassen deinen Gang natürlicher aussehen und geben dir ein besseres Gefühl. Um auf hohen Schuhen schön zu laufen, musst du eine gute Haltung bewahren. Wenn du dich während des Gehens krümmst und schlurfst, negiert das den Sinn, Schuhe mit Absätzen zu tragen, der darin besteht dich angenehm und selbstsicher zu fühlen! So nimmst du eine perfekte Haltung an:  Stelle dir vor an deinem Kopf ist ein unsichtbarer Faden befestigt, der ihn aufrecht hält. Dein Kopf sollte in einer Linie mit deiner Wirbelsäule sein und dein Kinn parallel zum Boden. Vermeide es nach unten zu blicken, wenn du in High Heels gehst!  Halte deine Schultern zurück und unten und deine Arme entspannt an der Seite. Schwinge leicht mit den Armen während du gehst, um die Balance zu halten.  Spanne deine Bauchmuskeln an, indem du deinen Bauchnabel Richtung Wirbelsäule einziehst. So stehst du gerader und siehst zudem dünner aus.  Beuge deine Knie ein wenig, sie sollten nie geschlossen sein, wenn du mit Absätzen läufst. Halte deine Beine zusammen, während du gehst und richte deine Zehen nach vorne aus. Trage deine High Heels einen Tag im Haus, bevor du mit ihnen nach draußen gehst. Dadurch gewöhnst du dich nicht nur daran sie zu tragen, es werden auch die Sohlen ein wenig abgenutzt, wodurch sie nicht mehr so rutschig sein werden. Achte darauf, dass du all die Dinge übst, die du normalerweise beim Laufen tun würdest, wie: Gehen, stoppen, schwenken, dich herumdrehen. Polstere Bereiche, wo viel Druck und/oder Reibung entsteht. Es gibt Polster in verschiedenen Formen und Materialen, die du für einen bequemeren Gang in die Schuhe kleben kannst, wodurch du entzündete Fußballen und Blasen verhindern kannst. Falls deine Schuhe etwas zu groß sind und dir von der Ferse gleiten, besorge dir Einlagen, die den Schuh um eine halbe Größe kleiner und gleichzeitig auch bequemer machen. Greife auf diese innovativen Gegenstände ruhig zurück, es gibt keinen Grund sich zu quälen! Schuhe mit Riemen, die sicher um deinen Fuß und Knöchel liegen, sind komfortabler zu tragen, weil sie den Fuß davon abhalten innerhalb des Schuhs hin und her zu rutschen, was Reibung und Schmerzen erzeugt. Plateauschuhe geben dir den Größenvorteil, ohne dir jedoch das Gefühl zu vermitteln auf den Zehenspitzen zu stehen. Dein Fuß liegt paralleler zum Boden in einem Plateauschuh, weshalb sie eine gute Wahl für eine Nacht auf der Tanzfläche sind! Nicht alle High Heels sind gleich und die Fähigkeit, darin laufen zu können, hängt stark von der Wahl des richtigen Schuhs ab. Gehe immer gegen Ende des Tages einkaufen, wenn deine Füße etwas geschwollen vom Laufen sind und somit ihre maximale Größe erreicht haben. Suche dir Schuhe aus, die zur Form deines Fußes passen, wobei der Schuh größer sein muss als dein nackter Fuß. Ziehe dir immer beide Schuhe im Laden an und gehe damit eine Runde. Wenn du sie nicht auf Anhieb bequem findest, dann wahrscheinlich nie. Wenn du nie Absätze getragen hast, dann ziehe nicht sofort 10cm hohe Pfennigabsätze an. Es gibt viele Absatzformen, die sich in Höhe, Dicke und Form unterscheiden, aus denen du wählen kannst. Deine Füße zu trainieren wird deinen Knöcheln zu der Stärke verhelfen, die sie benötigen werden, um sicher und graziös in High Heels zu laufen.  Starte mit einem Schuh mit einem etwa 5-7 cm hohen Absatz. Entscheide dich für einen breiteren Absatz (anstatt einen spitzen), weil dieser dir mehr Balance bietet. Es kann einfacher sein in geschlossenen Schuhen zu gehen als in Sandalen mit Schnürchen, weil diese deinem Fuß insgesamt mehr halt geben, vor allem um den Absatz und den Knöchel. Am einfachsten ist es in Keilabsätzen zu laufen, weil bei ihnen der Absatz völlig mit der Sohle des Schuhs verbunden ist, was dir mehr Balance und Komfort bietet. Sie sind eine gute Wahl, wenn du die Höhe eines High Heels willst, aber dich noch nicht bereit für einen Stiletto fühlst. Am besten trägt man sie im Frühling und Sommer - zur Arbeit, im Urlaub oder einer Hochzeit im Sommer! Trage die Mutter aller Absätze. Stilettos sind alles Schuhe mit einem Absatz von 7-10 cm. Sie sind der letzte Schritt bei deinem High Heel Training. Sobald du mit solchen Schuhen elegant laufen kannst, bist du bereit die Welt zu erobern! Die Wahl der richtigen Größe ist essentiell beim Kauf von High Heels. Die Schuhe von verschiedenen Herstellern unterscheiden sich dabei erheblich, was bedeutet, dass du in einem Schuh Größe 7, aber in einem anderen Größe 8 brauchst. Deshalb solltest du immer die Schuhe anprobieren, bevor du sie kaufst.  Wenn du dir nicht sicher bist, entscheide dich immer für Schuhe die etwas zu groß sind als zu klein. Du kannst zu große Schuhe nachher mit Einlagen immer noch kleiner machen, aber keine kleinen Schuhe größer. Zu kleine Schuhe werden fürchterlich unbequem sein und du wirst wahrscheinlich ihren Kauf bereuen. Lasse deine Füße regelmäßig messen, weil sich deine Schuhgröße mit der Zeit verändern kann, vor allm wenn du älter wirst. Deine Füße werden länger und breiter, weil dein Fußgewölbe sich absenkt.
Mache kleinere Schritte. Verbessere deine Haltung. Trage deine hochhackigen Schuhe zur Übung im Haus. Verwende Polster und Einlagen. Trage Schuhe mit Riemchen oder Plateauschuhe. Wähle deine Schuhe sorgfältig aus. Beginne klein und arbeite dich nach oben. Achte auf die richtige Größe.
https://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels https://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels https://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels
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