Kontrolle bestimmter Faktoren Träumen
Die Geräusche und Gerüche deiner Schlafumgebung können deine Träume beeinflussen. Falls du zum Beispiel einen Film im Hintergrund hörst, können deine Träume ein bestimmtes Thema des Films aufnehmen. Versuche, deine Schlafumgebung so viel wie möglich zu kontrollieren, um die Träume nach deinen Wünschen zu beeinflussen.  Vermeide ungewollte Hintergrundgeräusche. Das kann bedeuten, dass du ein Gerät für weiße Geräusche einschalten musst. Wenn du friedliche Träume möchtest, kannst du erwägen, sanfte, beruhigende Musik oder sanfte Geräusche im Hintergrund zu spielen, während du schläfst.  Gerüche können deinen Schlaf ebenfalls beeinflussen. Falls jemand Speck am frühen Morgen brät, kannst du von Speck träumen. Versuche, deinen Raum mit Gerüchen zu füllen, die dich an das erinnern, wovon du träumen möchtest. Vielleicht möchtest du von der Weihnachtszeit als Kind mit deiner Familie träumen und du verbindest den Geruch von Tannen mit dieser Periode. Versuche, ein Raumspray mit Tannenduft zu bekommen. Gerüche werden sehr stark mit Erinnerungen in Verbindung gebracht. Wenn du dich bemühst, von einer bestimmten Person zu träumen, kann es hilfreich sein, etwas von dem Parfüm oder Eau de Cologne vor dem Zubettgehen auf dein Handgelenk zu tupfen. Falls du häufig auf deinem Bauch schläfst, solltest du verstehen, dass dies deine Träume beeinflusst. Wenn dein Atem kürzer wird, ist es wahrscheinlicher, dass du einen sexuell angeregten Traum hast. Falls du dir keine erotischen Träume wünschst, solltest du vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen. Bestimmte Käse können Träume beeinflussen. Wenn du Käse isst, kannst du den Käse zu deinem Vorteil zur Beeinflussung deiner Träume nutzen.   Eine Studie hat gezeigt, dass es einen Zusammenhang zwischen Käse und Traumarten bei einer Reihe von Teilnehmern gibt. Blauschimmelkäse hat die Tendenz, zu bizarren Träumen zu führen. Cheddarkäse hat zur Folge, das die Teilnehmer von Berühmtheiten träumten. Personen, die roten Lancashirekäse gegessen haben, hatten friedliche Träume über vergangene Erinnerungen und Ereignisse.  Falls du Käse zur Veränderung deiner Träume benutzt, solltest du vorsichtig sein. Käse kann manchmal Verdauungsstörungen verursachen, die zu Schlaflosigkeit führen. Falls du dich dazu entscheidest, Käse vor dem Zubettgehen zu essen, solltest du nur eine kleine Menge essen. Deine Stimmung kann einen tiefen Einfluss auf deine Träume haben. Falls du traurig oder depressiv bist, können die Farben in deinem Traum gedämpft oder dezent sein. Falls du mit Angst zu Bett gehst, kannst du von Katastrophen, wie Wirbelstürmen oder Überflutungen träumen. Träume können manchmal sehr nahe am realen Leben sein. Deshalb kann es schwierig werden, zu realisieren, dass du träumst. Entwickle Möglichkeiten zur Abgrenzung eines Traums von der Realität.   Zeit ist eine Möglichkeit, einen Traum von der Realität zu differenzieren. Zeit ist notorisch unbeständig in Träumen. Eine Uhr kann zum Beispiel anzeigen, dass es acht Uhr morgens ist und einen Moment später behautet sie, dass es zwei Uhr am Nachmittag ist. Falls du unsicher bist, ob du träumst oder nicht, kannst du versuchen, auf eine Uhr zu schauen.   Lesen ist in Träumen häufig schwierig. Viele Menschen können nicht in Träumen lesen. Menschen, die in Träumen lesen, berichten häufig, dass der Text Kauderwelsch oder Wortsalat ist oder aus Hieroglyphen besteht. Der Versuch, ein Buch oder ein Magazin zu lesen, kann dir helfen, zu erkennen, dass du träumst. Weil viele Menschen ihre Träume als Möglichkeit zur Problemlösung beeinflussen wollen, ist es wichtig, dass du dich an deine Träume erinnerst. Springe nicht aus dem Bett, weil du deine Träume vergessen kannst, wenn du dich aus dem REM-Schlaf entfernst. Versuche, für einen Augenblick im Bett zu bleiben und dich an deine Träume zu erinnern. Beginne damit zu versuchen, die Emotionen zurückzurufen, die dich im Traum begleitet haben. Das kann dir helfen, deine Erinnerung für andere Details auszulösen. Ein Traumtagebuch ist eine weitere Möglichkeit, die dir hilft, dich an deine Träume zu erinnern. Schreibe deine Träume so detailliert wie möglich auf, nachdem du das Bett verlassen hast. Ein Traumtagebuch kann dir helfen, deine Träume später zu besuchen und ihre mögliche Bedeutung zu interpretieren.
Versuche, die Geräusche und Gerüche während des Schlafs zu kontrollieren. Wisse, dass das Schlafen auf dem Bauch deine Träume beeinflussen kann. Benutze Käse. Lerne, wie Stimmungen deine Träume beeinflussen. Entwickle Möglichkeiten zur Überprüfung, dass du träumst. Bleibe für einen Augenblick im Bett, wenn du aufwachst. Erwäge die Führung eines Traumtagebuchs.
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Controlling Certain Factors Dreaming