Geringfügige Bänderzerrungen zu Hause behandeln Konsultation medizinischer Fachkräfte Operative Behandlung deiner Verletzung
Achte darauf, so rasch wie möglich eine Eispackung auf die Verletzung aufzulegen. Bedecke deine Haut bei diesem Vorhaben mit einem Handtuch und lege dann einen Beutel Eis auf den verletzten Bereich. Lasse das Eis auf für 10 bis 30 Minuten auf die verletzte Stelle einwirken und wiederhole den Prozess jede Stunde oder alle zwei Stunden. Setzte die Kältebehandlung des betroffenen Bereichs für die nächsten zwei bis drei Tage fort. Nach der kühlenden Behandlung solltest du die Verletzung komprimieren. Benutze eine Art elastische Bandage, um Druck auf die Stelle auszuüben. Die Komprimierung der Verletzung wird dir helfen, sie zu stabilisieren und Schwellungen einzudämmen. Vergewissere dich, dass keines der Mittel, die du zur Komprimierung verwendest, den Blutfluss innerhalb der Gliedmaßen einschränkt. Falls du dich umherbewegen musst, solltest du Gehilfen oder ähnliche Hilfsmittel benutzen, um deine Bewegungen zu unterstützen. Gehhilfen lindern den Druck auf die verletzten Gliedmaßen und ermöglichen den Heilungsprozess, ohne das Band weiter zu belasten. Dein Arzt kann eine Kniestütze oder ein anderes Hilfsmittel anstelle von Gehhilfen empfehlen. Lagere das gezerrte Band so oft und so lange wie möglich über deinem Herzen. Auf diese Weise wird die Schwellung verringert. Der Knöchel, das Knie oder der Fuß kann auf ein Kissen oder einem Stuhl gebettet werden. Falls dein Handgelenk betroffen ist, kannst du Bücher oder ein Kissen benutzen, um es während der Arbeit höher zu lagern. Das vielleicht wichtigste Element bei der Heilung verletzter Bänder ist die Zeit. Leider kann es sehr lange dauern, bis ein Band vollständig geheilt ist. Das ist vor allem vom Grad der Verletzungsgrad abhängig.  Eine Bänderverletzung ersten Grades wird wahrscheinlich lediglich einige Tage Heilungszeit erfordern. Eine Bänderverletzung zweiten Grades erfordert vielleicht die Benutzung von Gehhilfen oder Stützmanschetten über einen Zeitraum von mehreren Tagen. Außerdem wirst du wahrscheinlich bis zu zwei Monaten mit dem Sport pausieren müssen. Eine Verletzung dritten Grades bringt es möglicherweise mit sich, für einen Monat eine Stützmanschette oder Gips zu tragen und es könnte Wochen oder Monate dauern, bis sie vollkommen ausgeheilt ist. Dein Hausarzt kann das Ausmaß deiner Verletzung beurteilen. Bei geringfügigeren Überlastungen kann er eine Behandlung und Linderung anbieten, dich jedoch in schwerwiegenderen Fällen an einen orthopädischen Arzt verweisen. Bei Bedarf erhältst du auch ein Rezept für entzündungshemmende Medikamente. Diese Mediziner sind auf das Skelettmuskelsystem spezialisiert und können ein fundiertes Urteil darüber fällen, wie die Bänderverletzung am besten zu behandeln ist. Man wird dich über die Ursache deiner Verletzung und deine Symptome befragen, und dann mit dir über die am besten geeignete Behandlung beraten. Ein Facharzt (wie ein Rheumatologe oder Orthopäde) kann zu einer Operation oder einer anderen Vorgehensweise raten. Je nach Schwere deiner Verletzung, wirst du vielleicht einen persönlichen Trainer zu den Maßnahmen, die du zur Unterstützung der Heilung deiner Bänder ergreifen kannst, konsultieren wollen. Letztlich wird ein persönlicher Trainer wahrscheinlich empfehlen, die Belastung für die geschädigten Gliedmaßen einzudämmen, während du die Muskeln kräftigst, die das geschädigte Band umgeben. Frage deinen Arzt, ob er einen persönlichen Trainer empfehlen kann. Wenn die Zerrung nicht innerhalb von zwei Wochen nach der Grundbehandlung ausgeheilt ist, könntest du eine Operation benötigen. Bitte deinen Arzt um eine Überweisung an einen Muskel-Skelett-Spezialisten oder einen Chirurgen, mit Erfahrungen auf dem Gebiet der Bänderchirurgie. Manche Verletzungen der Bänder und vor allem Beschwerden mit den Kreuzbändern können nur durch eine Operation geheilt oder korrigiert werden. Wenn deine Verletzung schwerwiegend ist, wird dir dein Arzt wahrscheinlich eine Operation vorschlagen. Wenn du dich für diesen Eingriff entscheidest, wird dein Chirurg das geschädigte Band wahrscheinlich durch ein benachbartes Band ersetzen.   In 95 % der Fälle ist die operative Rekonstruktion der Bänder erfolgreich. Das rekonstruierte Band wird voraussichtlich ebenso gut funktionieren wie das alte. Es wird dir auch für den Rest deines Lebens erhalten bleiben. Dein Arzt wird dir wahrscheinlich eine kontinuierliche passive Bewegungsapparatur zur Anwendung nach der Operation verordnen. Die Apparatur mobilisiert deine Gliedmaßen (oft dein Bein) durch eine Reihe von Bewegungen. Der Prozess beginnt mit langsamen und begrenzten Bewegungen, die nach und nach an Geschwindigkeit und Intensität zunehmen. Für die meisten Menschen besteht der einzige Weg zum erfolgreichen Abschluss des Heilungsprozesses, der durch die rekonstruktive Chirurgie eingeleitet wurde, in der Durchführung einer Physiotherapie. Bei der Physiotherapie arbeitet ein Therapeut mit dir zusammen, um deinen vollen Bewegungsradius langsam und maßvoll wiederherzustellen.   Dein Arzt wird dir wahrscheinlich empfehlen, an drei Tagen wöchentlich an der Physiotherapie teilzunehmen. Du musst deine physiotherapeutischen Übungen zu Hause jeden Tag durchführen. Du kannst Tage, Wochen oder sogar Monate der Physiotherapie benötigen, um vollständig zu genesen.
Behandele das verletzte Band mit Kälte. Komprimiere die verletzten Gliedmaßen. Benutze Gehhilfen, falls erforderlich. Lagere das verletzte Band hoch. Nimm dir Zeit für die Heilung. Konsultiere deinen Arzt. Suche einen Rheumatologen oder orthopädischen Facharzt auf. Sprich mit einem persönlichen Trainer. Besorge dir eine Überweisung an einen Chirurgen. Lasse eine rekonstruierende Operation durchführen. Benutze eine kontinuierliche passive Bewegungsapparatur. Unterziehe dich einer Physiotherapie.
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