Dein Fachwissen aufbauen Probe deinen Unterricht Komme mit deinen Kunden in Kontakt Die Motivation im Kurs fördern
Die meisten Fitnessstudios stellen nur Trainer mit entsprechender Ausbildung ein. Du kannst dich an staatlich geprüften Instituten zum Fitnesstrainer ausbilden lassen und eine A-, B-, oder C-Lizenz erhalten. Damit stärkst du deine Fähigkeiten als Trainer und wirst professioneller.  Manche Fitnesstrainer machen auch ein Herz-Lungen-Wiederbelebungstraining oder einen Erste-Hilfe-Kurs, um im Notfall helfen zu können. Oftmals ist das Absolvieren eines Erste-Hilfe-Kurses Voraussetzung für die Erlangung einer Trainer-Lizenz. Bewirb dich auf eine offene Stelle oder wende dich direkt an Fitnessstudios, um herauszufinden, ob sie neue Trainer brauchen. Wenn nicht, dann frage nach, ob eine ehrenamtliche Tätigkeit möglich ist. Manche Studios suchen nach Trainern, die für eine Mitgliedschaft kostenlos unterrichten. Frage einen erfahrenen Fitnesstrainer, ob er an einer deiner Kurse teilnehmen kann. Er soll für dich notieren, was du gut machst und wo du dich in Zukunft noch verbessern kannst.  Es ist am besten, einen formellen Mentor zu haben, der über eine Zertifizierung verfügt, die es ihm ermöglicht, formelles und schriftliches Feedback bezüglich deines Trainings zu geben. Er nimmt womöglich eine Gebühr für seine Dienstleistungen, aber dann weißt du auch, dass du eine gute und angemessene Beratung erhältst. Dein Mentor sollte am besten eine A-Lizenz haben, um den höchsten Standard zu gewährleisten. Sie setzt sich aus drei Trainerlizenzen zusammen: Der Fitnesstrainer B-Lizenz, der Personal Trainer Lizenz und der Lizenz zum Medizinischen Fitnesstrainer. Jeder Unterrichtsstil ist anders und du lernst möglicherweise neue Wege kennen, Kunden zu motivieren oder deinen Unterricht zu organisieren. Probiere einige Kurse in deinem Fitnessstudio aus und notiere dir anschließend, was du mochtest, was dir nicht gefallen hat und wie du deine Kurse entsprechend anpassen kannst. Melde dich bei einem bekannten Fitnesstrainer-Kongress an, um mit anderen Trainern in Kontakt zu kommen und an hilfreichen Workshops teilzunehmen. Wenn du mehr Fitnesstrainer kennenlernst, kannst du dein Netzwerk und neue Quellen für Unterrichtsideen erschließen. Lies dir das Kongress-Programm im Vorfeld durch, damit du weißt, wo die Veranstaltungen stattfinden, die für dich am meisten von Interesse sind. Die meisten Fitnessstudios legen ihre Workoutzeiten im Voraus fest und verlangen, dass die Fitnesstrainer innerhalb dieses Rahmens bleiben. Häufig sind es zwei Schulstunden, also eineinhalb Stunden. Plane eine bestimmte Anzahl von Übungen für den Unterricht ein und finde heraus, wie lange du brauchst, um die Routine durchzuarbeiten. Passe deinen Zeitplan dann an den Zeitrahmen an. Behalte im Hinterkopf, dass du Zeit dafür einplanen musst, den Kursteilnehmern zu helfen oder ihre Haltung zu korrigieren. Bringe das Blut in Bewegung, mache dynamische Dehnübungen und eine Reihe von Bewegungsübungen vor und nach den Hauptübungen deines Unterrichts, um zu verhindern, dass deine Kunden die Muskeln zu sehr belasten oder sich überanstrengen. Planen mindestens fünf bis zehn Minuten Warm-Ups und Cool-Downs für ein ausgeglichenes Workout ein.  Du kannst z.B. Dehnübungen, Hampelmänner, Kniebeugen und Liegestütze machen oder auch Seilspringen. Wie lange deine Aufwärm- und Abkühlzeiten sind, hängt von der Trainingsintensität ab. Je härter das Training, desto mehr Zeit solltest du dafür einplanen. Heb dir das statische Dehnen für das Cool-Down nach dem Training auf. Songs mit sich wiederholenden, lebhaften Beats motivieren deine Kunden besser als etwa ein ausgedehntes Gitarrensolo. Erstelle eine Wiedergabeliste mit Songs, die während des gesamten Trainings laufen und die Teilnehmer davon ablenken, wie sich ihre Körper gerade anfühlen.   Wenn du nicht weißt, was du abspielen sollst, dann suche auf Musik-Streaming-Seiten wie Pandora, Spotify oder YouTube. Viele Trainingskurse haben vorgeschriebene Musikwiedergabelisten, die du gegen Gebühr herunterladen kannst. Suche nach Firmen wie Power Music, die Wiedergabelisten für Trainingskurse mit bestimmten Beats pro Minute erstellen, die sich durch das gesamte Training fortsetzen. Wenn möglich, dann lege fünf bis zehn Minuten vor Trainingsbeginn schon Musik auf und schalte dein Mikrofon ein. Das sorgt von Anfang an für eine einladende und angenehme Atmosphäre.  Wenn regelmäßige Teilnehmer schon früh kommen, dann frage sie, ob sie dir beim Aufbau helfen möchten. Dadurch fühlen sie sich mehr miteingebunden. Starte deine Playliste an deinem Laptop oder Handy bevor die Teilnehmer kommen, um zu überprüfen, dass alles problemlos läuft. Habe immer ein Ersatzgerät parat (z.B. einen CD-Player), falls deine erste Wahl nicht funktioniert. Nimm dir fünf bis zehn Minuten vor dem Unterricht, um mit den Stammgästen zu sprechen und neue Gesichter kennenzulernen. Wenn du freundlich und immer für ein Gespräch zu haben bist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass die Leute wiederkommen.  Du könntest zum Beispiel den gesamten Kurs fragen, wie ihr Tag war oder ob sie ein schönes Wochenende hatten. Nimm dir jedes Mal vor, dir eine Sache zu merken, die dir ein Teilnehmer gesagt hat und ihn das nächste Mal darauf anzusprechen. Sag der Klasse deinen Namen und ein oder zwei Sätze über deine Erfahrungen, damit sie sich mit dir verbunden fühlen können. Nachdem du dich vorgestellt hast, frage nach Verletzungen, Schwangerschaften oder Krankheiten, damit du besonders auf diese Kunden achten kannst. Du könntest zum Beispiel sagen: "Hallo, ich heiße Peter und bin seit drei Monaten Yogalehrer. Bevor wir mit dem Unterricht beginnen, dürfte ich kurz fragen, ob jemand schwanger ist oder ob es irgendwelche gesundheitliche Probleme gibt, über die ich Bescheid wissen sollte?" Einige Kunden bevorzugen eine "harte Hand", einen strengen Trainer, während andere eine freundlichere, sanftere Herangehensweise bevorzugen. Die meisten liegen wahrscheinlich irgendwo dazwischen. Sei dir bewusst, wie dein Kurs als Ganzer und wie jeder Einzelne tickt, damit du entsprechend motivieren kannst. Wenn du deine Stammkunden kennenlernst, wirst du mit der Zeit merken, was bei ihnen am besten funktioniert. Wenn du eine Person oder eine Gruppe von Personen bemerkst, die nicht hinterher kommen, solltest du versuchen, sie zu ermutigen. Achte auf ihre Reaktion und handle entsprechend - wenn sie angetrieben werden wollen, dann hilf ihnen dabei, aber wenn sie die zusätzliche Aufmerksamkeit nicht mögen, lass sie in ihrem eigenen Tempo trainieren. Positiv zu bleiben wird deinen Kunden dabei helfen, auch harte Workouts durchzustehen. Sei motivierend, indem du Sätze wie "Das machst du super!" oder "Mach einfach weiter!" sagst. Denke daran, deinen Kurs anzulächeln, um den Teilnehmern zu zeigen, dass du mit ihnen zufrieden bist.  Wenn du einen müden oder düsteren Eindruck machst, könnte es so aussehen, als ob du nicht viel für die Teilnehmer oder das Workout übrig hättest. Nimm das Workout nicht zu ernst. Ein guter Sinn für Humor kann unwahrscheinlich dabei helfen, die Motivation um Kurs hoch zu halten. Wenn du die ganze Zeit schreist, wird deine Stimme heiser und der Kurs fühlt sich womöglich eingeschüchtert. Wenn du jedoch zu leise sprichst, können die Teilnehmer das Interesse verlieren. Ändern den Tonfall deiner Stimme, wenn du zu viel schreist oder flüsterst, um das Engagement deiner Klasse aufrechtzuerhalten. Wenn du während des Trainings nichts sagst, ist den Teilnehmern vielleicht nicht klar, was sie tun sollen. Gib deinem Kurs klare Anweisungen, was trainiert werden soll, wie viele Wiederholungen sie ausführen müssen und welche Muskeln diese Übung stärkt.  Wenn du beispielsweise Kniebeugen trainierst, könntest du sagen: "Die sind großartig für eure Gesäßmuskeln! Machen wir noch drei mehr!" Mit etwas praktischem Wissen bezüglich der menschlichen Anatomie weißt du, welche Muskeln während des Trainings gestärkt werden. So kannst du deinen Kurs beim Workout besser informieren. Wenn du hochzählst, (z.B. "Eins, zwei drei …") dann wissen deine Teilnehmer nicht, wann die Wiederholungen aufhören und verlieren die Motivation. Zähle runter (z.B. "zehn, neun, acht …"), damit der Kurs ein Ende vor Augen hat und die Teilnehmer ihre Kräfte einteilen können, ohne sich zu früh zu verausgaben.   Du könntest z.B. sagen: "In Ordnung, jetzt machen wir Hampelmänner! Zehn, neun, acht ..." Stelle eine Uhr gut sichtbar auf, damit die Kursteilnehmer wissen, wann das Training zu Ende ist. Eine klare Endzeit kann die letzte Energie aus den Teilnehmern rausholen, wenn sie gerade schwierige Wiederholungen machen.
Bekomme eine Lizenz als Fitnesstrainer. Halte nach freien Trainer-Stellen in deinem Fitnessstudio Ausschau. Finde einen Trainings-Mentor, der dich für deinen Unterricht beraten kann. Nimm am Unterricht anderer Lehrer teil, um neue Techniken zu erlernen. Nimm an einem Fitnesstrainer-Kongress teil. Time deine Routine so, dass sie in deine Unterrichtszeit passt. Planen Warm-Ups und Cool-Downs mit ein. Erstelle eine Playlist mit eingängigen Lieder mit einem starken Beat. Bereite etwa zehn Minuten vor Trainingsbeginn alles vor. Überprüfe die Technik vor Trainingsbeginn. Geselle dich zu deinen Kursteilnehmern, bevor es losgeht. Stelle dich am Beginn jedes Trainings vor. Passe deine Führungsstrategie an den Kurs an. Achte auf Kunden, die Schwierigkeiten haben. Kultiviere eine positive Unterrichtseinstellung. Variieren deinen Tonfall. Verwende verbale Hinweise, um deinen Kurs über die Übungen zu informieren. Zähle bei Übungswiederholungen runter.
https://www.wikihow.com/Teach-Fitness-Classes https://www.wikihow.com/Teach-Fitness-Classes https://www.wikihow.com/Teach-Fitness-Classes https://www.wikihow.com/Teach-Fitness-Classes
Building Your Expertise Rehearsing Your Classes Connecting With Your Clients Boosting Class Motivation