Entscheide dich Bewerte eure Beziehung Setz deine Prioritäten Achte auf Warnsignale
Nachdem du dir über deine Prioritäten klargeworden bist und deine Beziehung bewertet hast, solltest du mit deinen Gefühlen ins Gericht gehen. Wie geht es dir in der Beziehung? Hör auf dein Bauchgefühl. Wenn dir das sagt, dass dein Partner nicht der Richtige ist, schraub deine Erwartungen an die Beziehung herunter oder beende sie. Wenn du entscheiden willst, ob deine Beziehung gut läuft, solltest du dir sowohl positive als auch negative Aspekte vor Augen führen. Nimm ein Blatt Papier und teil es in zwei Spalten auf – eine für positive und eine für negative Dinge. Wenn du beide Spalten ausgefüllt hast, schau dir eure Beziehung neutral an.  Positive Aspekte können etwa gute Kommunikation, gegenseitiger Respekt und große Gefühle sein. Probleme wären emotionale oder körperliche Gewalt, kein Respekt vor deiner Meinung oder unterschiedliche Ziele und Werte. Nimm ihn an die Seite und sprich mit ihm über eure Beziehung. Wenn du zu dem Schluss gekommen bist, dass er nicht der Richtige für dsich ist, nutz diesen Moment, um ihm zu erklären, dass du die Beziehung beenden möchtest. Wenn du denkst, dass er zwar der Richtige sein könnte, ihr aber noch an eurer Beziehung arbeiten müsst, sprich mit ihm darüber, was ihr beide tun könnt, damit es funktioniert.  Sag etwa: „Jonas, ich bin gerne mit dir zusammen, aber so geht es nicht. Können wir mal ernsthaft darüber reden, was bei unserer Kommunikation schief läuft?” Du kannst auch sagen: „Tim, ich habe nicht das Gefühl, dass du mich respektvoll behandelst und wir die gleichen Werte haben. Ich denke, wir sollten beide unsere getrennten Wege gehen.” Du solltest dich in deiner Haut wohlfühlen, wenn er bei dir ist, er sollte deine Persönlichkeit, deine Intelligenz und dein liebevolles Wesen schätzen. Wenn ein Mann der Richtige für dich ist, solltet ihr auf jeden Fall gemeinsam Spaß haben können. Er sollte dir das Gefühl geben, geliebt, geachtet und wertgeschätzt zu werden.  Frag dich: „Wie fühle ich mich nach unseren Dates mit ihm?” Wenn du von einem Date nachhause kommst, solltest du mal versuchen zu notieren, wie du dich vor, während und nach dem Treffen mit ihm fühlst oder gefühlt hast. Mögliche Beispiele wären glücklich, traurig, nervös, neugierig oder aufgeregt. Wenn du den richtigen Mann datest, sollte dies der Fall sein und ihr solltet den anderen ermuntern, in allen Lebensbereichen zu wachsen – emotional, persönlich und beruflich. Der richtige Mann lockt deine besten Charaktereigenschaften hervor und du kannst dasselbe für ihn tun.  Versuch mal, eine Liste deiner eigenen besten Eigenschaften und Verhaltensweisen zu schreiben. Dann frag dich: „Zeigen sich diese Eigenschaften, wenn ich mit meinem Date zusammen bin?“ Einige dieser Eigenschaften können zum Beispiel eine positive Grundeinstellung, Freundlichkeit anderen gegenüber oder Ehrlichkeit und Aufrichtigkeit sein. Kommunikation ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung und ein toller Indikator dafür, wie es um eure Beziehung und Kompatibilität bestellt ist. Beide Partner sollten offen über ihre Wünsche, Hoffnungen und Gefühle sprechen können und beide sollten dem jeweils anderen gut zuhören. Auch wenn es nur Smalltalk ist oder sich wie ein belangloses Erlebnis anfühlt, ist es wichtig, dass ihr beide offen und regelmäßig kommuniziert.  Liste doch mal auf, wie oft ihr solche Gespräche miteinander führt, wenn ihr euch seht, und wie oft du dir wünschen würdest, dass eure Kommunikation besser funktionieren würde. Ein Beispiel für gute Kommunikation kann auch ein Streit sein, bei dem ihr euch beide die Zeit genommen habt, dem anderen genau zuzuhören, um ihn tatsächlich besser verstehen zu können. Ein Beispiel für schlechte Kommunikation ist es hingegen, wenn er eigentlich bei dir vorbeikommen wollte und dann total vergessen hat, dir zu sagen, dass er doch kurzfristig bei einem Kumpel ist. Vergleich die beiden Listen, um einen Eindruck davon zu bekommen, wie es um eure Kommunikation als Paar bestellt ist, inklusive einiger Ideen, wie man Schwachstellen verbessern könnte. Wenn er dich nicht respektiert, ist er definitiv nicht der Richtige für dich. Er sollte deine Zeit, deine Talente und deine Meinung schätzen. Er sollte damit klarkommen, wenn du anderer Meinung bist. Er sollte dich nicht belügen, dich nicht ständig anzweifeln, schlecht behandeln oder bevormunden. Wenn ein Typ zu dir passt, respektiert und schätzt er dich als Individuum, wie du eben bist. Stell eine Liste der Gelegenheiten zusammen, zu denen du dich von ihm besonders respektiert gefühlt hast, und eine Liste mit Situationen, in denen das Gegenteil der Fall war. Vergleich die Listen. Wenn die Person, die du datest, tatsächlich perfekt für dich ist, werdet ihr beide sicher in dieser Hinsicht viel gemeinsam haben. Diese Wertevorstellungen sind von Paar zu Paar verschieden, aber es ist wichtig, dass ihr euch darüber unterhaltet, was eure Prioritäten im Leben sind und ob ihr dahingehend kompatibel seid.  Werte und Glaubenssätze haben nichts mit gleichen Interessen zu tun! Zum Beispiel Liebe, Fürsorge, Vertrauen und Respekt sind mögliche Prioritäten in einer Beziehung. Sport und Fernsehen sind gemeinsame Interessen. Es ist wichtig, dass ihr auch hier Gemeinsamkeiten habt. Eure Beziehung sollte über eine tolle Chemie hinausgehen. Überleg dir, welche Dinge ihr beide gerne macht und wie ihr eure gemeinsame Zeit verbringt. Wenn ihr nicht viele gemeinsame Interessen habt, muss das nicht bedeuten, dass ihr gar nicht zusammen sein könnt, aber jeder von euch muss zumindest bereit sein, sich ein Stück weit auf die Welt des Partners einzulassen. Stell eine Liste deiner Interessen und Hobbys zusammen und streich die an, die du mit ihm gemeinsam hast. Du solltest dir absolut klar darüber sein, was für dich in einer Beziehung ausschlaggebend ist, wenn du herauszufinden versuchst, ob ein Mann zu dir passen könnte. Setz dich hin und schreib auf, was du von einer Partnerschaft erwartest. Einige Beispiele könnten sein, dass ihr Zeit gemeinsam verbringt, ähnliche Lebensziele habt und einander respektiert. Wenn ein Mann gewisse Grenzen überschreitet, ist er auf keinen Fall der Richtige für dich. Eine körperlich missbräuchliche Beziehung solltest du sofort hinter dir lassen. Such dir Hilfe von Freunden, Familie oder Profis, notfalls der Polizei. Häusliche Gewalt und Missbrauch sind beispielsweise:  Schlagen, Treten, Boxen, Beißen, Würgen und Haareziehen Zufügen von Verletzungen durch Waffen Verletzen deiner Kinder Schlaf- oder Essensentzug Verhindern von medizinischer Behandlung nach der Gewaltanwendung Verhindern eines Anrufs bei der Polizei Aussetzen an einem dir unbekannten Ort Zwang zum Konsum von Alkohol oder Drogen Erzwungene sexuelle Handlungen Wenn du in einer Beziehung emotional ausgenutzt wirst, ist dein Partner nicht der Richtige für dich. Du solltest ihn in diesem Fall schnellstmöglich verlassen und die Unterstützung bei Freunden, Familie oder Spezialisten für häusliche Gewalt suchen. Aus psychischer Gewalt wird nur zu oft auch körperliche. Emotionaler und psychologischer Missbrauch kann sich folgendermaßen äußern:  Er erniedrigt dich oder stellt ich bloß Er macht dich ständig runter Er macht gemeine Witze über dich Er behandelt dich kalt und abweisend Er macht dir Schuldgefühle Er kontrolliert dich finanziell Er kontrolliert dich über Anrufe oder Nachrichten, wenn ihr nicht zusammen seid Er isoliert dich von Freunden und Familie Wenn jemand noch vergeben ist, also einen anderen Partner oder Ehepartner hat, solltest du scharf nachdenken, ob er der Richtige für sich sein kann. Das gilt besonders dann, wenn er dir verspricht, sich zu trennen, dies aber nie tut. Wenn er dir nur ab und an schreibt und sich mit dir nie am Telefon, sondern immer nur über Nachrichten oder soziale Medien verabredet, kann das ein schlechtes Zeichen sein. Ebenso ist er wahrscheinlich nicht dein Traumprinz, wenn er sich immer nur dann mit dir trifft, wenn er auf der Suche nach Geld, Sex oder einer Schulter zum Ausweinen ist.
Reflektiere über deine Gefühle. Schreib eine Pro und Contra-Liste. Sprich mit ihm. Frag dich, wie du dich fühlst, wenn ihr zusammen seid. Überleg dir, ob ihr einander dazu bringt, die beste Version von euch selbst zu sein. Schau dir eure Kommunikation an. Frag dich, ob er dich mit angemessenem Respekt behandelt. Denk an deine Werte und Glaubenssätze. Betrachte auch ebendiese Interessen. Entscheide, was dir in einer Beziehung wichtig ist. Servier ihn sofort ab, wenn er körperlich übergriffig werden sollte. Lern die Zeichen für emotionalen und psychischen Missbrauch richtig zu deuten. Überleg dir genau, ob du mit jemandem zusammen sein willst, der noch in einer anderen Beziehung ist. Sei vorsichtig, wenn er sich nur sporadisch bei dir meldet.
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