Bereite "dich" auf das Examen vor Clever lernen Die Prüfung absolvieren
Wenn du wegen des Tests gestresst bist, werden deine Bedenken gegenteilig wirken und dich behindern, anstatt dir zu helfen. Es ist in deinem besten Interesse, so ruhig zu bleiben, wie möglich. Dies sind einige Ideen, wie du dein Zen zum fließen bringen kannst:  Yoga. Es stellt sich heraus, dass dir Yoga bei deiner Unruhe und deiner Aufmerksamkeit helfen kann.  Wenn es auch noch Kalorien verbrennt, ist das ein dreifacher Effekt.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Pass-an-Exam-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-9Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Pass-an-Exam-Step-9Bullet1.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-9Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Meditiere. Du wirst wahrscheinlich bereits wissen, dass die Meditation zu einem niedrigeren Stresslevel und weniger Angst führen kann. Es sind nicht mehr als ein paar Minuten pro Tag und sie werden vielleicht alles sein, was du brauchst.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Pass-an-Exam-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Pass-an-Exam-Step-9Bullet2.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Rieche an bestimmten essentiellen Ölen für einen Hauch von Aromatherapie. Atme den Duft von Lavendel oder Rosmarin ein. Sie können deine Angst vor dem Test mindern.  Kann etwas leichter sein, als das?    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Pass-an-Exam-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Pass-an-Exam-Step-9Bullet3.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Damit du 100% funktionieren kannst, braucht dein Gehirn Schlaf. Punkt aus. Eine Schlafzeit von 8 Stunden sollte das Ziel sein, aber irgendetwas zwischen 7 und 9 Stunden ist richtig. Wenn du nicht genügend Schlaf bekommst, wird deine Aufmerksamkeit, deine Konzentration und deine Erinnerung leiden. Riskiere es deshalb nicht.  Mit anderen Worten solltest du nicht die ganze Nacht wach bleiben und studieren. Du wirst dir selbst keinen Gefallen tun und du wirst die Informationen sicherlich nicht behalten, die du in halb wachem Zustand mit Kaffee und Schokoladenriegeln um vier Uhr am Morgen gelernt hast. Wenn du dich selbst in dieser Situation wiederfindest solltest du wissen, dass es besser ist zu schlafen. Indem du dich vor dem Test von den richtigen Dingen ernährst, kann das wie die Glasur auf dem Kuchen sein. Wenn dein Körper nicht in guter Form ist, wird dein Verstand ebenfalls leiden. Versuche ein Zuviel von den Fertiggerichten zu vermeiden. Es ist nicht lustig, aus diesem konstanten Hoch an Zucker in ein Loch zu fallen.  Brauchst du eine Diätanleitung? Halte dich an Omega 3 und Omega 6. Diese Nährstoffe sind in Fisch, Nüssen und Olivenöl enthalten. Sie können dir tatsächlich bei deiner Prüfungsangst helfen. Die Wissenschaftler arbeiten hart daran, die Zusammenhänge zwischen dem kreativen Potential und dem Ausdauertraining zu entdecken. Indem du das Letztere ausübst, verbesserst du die Leistungen des ersteren für zwei Stunden nach dem Training.  Wenn sich dein Gehirn weich anfühlt, drehe eine Runde auf dem Asphalt oder im Schwimmbad.  Sogar ein wenig intensives Training kann deine Testergebnisse verbessern. Studien haben ergeben, dass diese Art von Training dich wacher und energiegeladener macht. Dein Gehirn wird für die Dauer des Tests angeregt. Es wird dich nicht schlauer machen, dir klassische Musik anzuhören, aber das Hören von "Musik, die du genießt" kann das Potential deines Verstands und deine mentale Schärfe für eine Zeitlang nach dem Hören verbessern.  Wenn die letzten Pophits deine Zehen immer noch zum Wackeln bringen, entscheide dich dafür. Wenn du es vorziehst, einen melodischen aufregenden Beat zu hören, ist das genau richtig.  Tatsächlich gilt das oben Gesagte für alles. Hast du deine Lieblingsnovelle auf CD? Höre sie dir an. Alles, was deine Glücksrezeptoren anregt, bringt den Rest von deinem Verstand ebenfalls zum funktionieren. Es ist eine Tatsache, dass die Menschen etwas Besonderes sind. Wir sind sehr gut darin, eine Information wieder abrufen zu können, die sich widerspiegelt, als wir das erste Mal Zugang zu ihr hatten. Mit anderen Worten: Hast du für deine Prüfung in der Bibliothek studiert, lila Kleidung getragen und dich mit einem Energieriegel erfrischt? Nimm deine Prüfung mit in die Bibliothek, trage lila Kleidung und erfrische dich mit einem Energieriegel.   Das wird als Form- und Inhaltsabhängige Erinnerung bezeichnet. Es würde sogar zutreffen, wenn du in betrunkenen Zustand gelernt hättest.  Wenn du einen Zugang zu dem Ort hast, an dem die Prüfung stattfindet, versuche dort zu der gleichen Tageszeit, mit der gleichen Ernährung und in derselben Verfassung zu lernen. Richtig. Auch deine Gemütsverfassung ist wichtig. Du kannst vielleicht glauben, dass Schlafen und Lernen das Beste sind, aber du musst auf deinen Körper achten. Die Studien zeigen, dass die Personen mit einen vollständigen Frühstück vor einer Prüfung deutlich bessere Testergebnisse hatten.  Nimm dir deshalb 10 Minuten Zeit von deinem Tag und  tanke (buchstäblich) auf.  Wir reden hier nicht von eine Donut, sondern von einem proteinreichen Frühstück mit Eiern, Hafermehl oder fettarmen Milchprodukten und magerem Fleisch. Du musst deinen Blutzuckerspiegel erhöhen und deinem Körper Energie zuführen, um beste Leistungen zu bringen. Das Tolle am Studieren ist, dass du dein Studium so gestalten kannst, "wie du es willst". Nimm deine langweilige Lektüre, deren Opfer du bist und verwandele sie in etwas, was du genießen kannst. Etwas, woran du dich erinnern wirst.  Am Anfang solltest du entscheiden, was du überhaupt notieren möchtest. Möchtest du in der Vorlesung alles mitschreiben, solltest du effizient und schnell schreiben können. Bei Notizen kannst du einfach die Skripte nutzen und Zusatzinformationen an der richtigen Stelle notieren.  Arbeite mit Textmarkern, um die wichtigsten Stellen hervorzuheben. Benutze eine Farbe für die Hauptkonzepte, eine Farbe für die Vokabeln und eine andere Farbe für die Daten etc. Wenn du deine Notizen durchsiehst, wird es viel leichter sein, die Informationen zu erkennen.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Pass-an-Exam-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Pass-an-Exam-Step-3Bullet1.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Erstelle deine eigenen Tabellen, Grafiken und Diagramme für die Informationen. Die Bilder sind leichter anzuschauen und einprägsamer. Du wirst sie abrufen können, wenn du an deinem Test sitzt. 40% aller Kohlendioxidemissionen stammen aus der landwirtschaftlichen Industrie? Das sieht aus, als ob es Zeit für ein Kreisdiagramm wäre.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Pass-an-Exam-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Pass-an-Exam-Step-3Bullet2.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Es kann tatsächlich von Vorteil sein, wenn du deine Notizen neu schreibst. Verschiedene Studien haben ergeben, dass die Informationen, die du dir auf verschiedene Weise veranschaulichst (anstatt sie nur zu lesen, wirst du sie auch schreiben) länger in deinem Gedächtnis bleiben. But don't rewrite them all -- stick to a loose outline.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Pass-an-Exam-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-3Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Pass-an-Exam-Step-3Bullet3.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-3Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Während einer Lernsitzung liegt die ganze Wissenschaft darin, die unterschiedlichen Konzepte an verschiedenen Stellen zu studieren.  Wenn dein Schädel also damit gelangweilt ist, über die Photosynthese zu lesen während du in deinem Schlafzimmer sitzt, wird es dir tatsächlich guttun, ein Café aufzusuchen und die Punnett-Quadrate zu lesen. Das ist die Kernaussage:  Lerne an verschiedenen Orten:  Schalte dein Gehirn aus und stelle Assoziationen zwischen deiner Umgebung und dem her, was vor sich geht. Je mehr Assoziationen du hast, desto stärker wird die Verbindung werden.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Pass-an-Exam-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Pass-an-Exam-Step-4Bullet1.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Studiere verschiedene Konzepte.  Du würdest von einem Basketballspieler nicht erwarten, dass er drei Stunden am Stück an seinen Korblegern arbeitet. Dasselbe gilt für die Studierenden. Wenn du ein mathematisches Problem nach dem anderen löst, wird dein Gehirn auf Autopilot schalten. Arbeite an verschiedenen Konzepten und bewahre dein Gehirn davor, sich in Brei zu verwandeln.    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Pass-an-Exam-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Pass-an-Exam-Step-4Bullet2.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Das ist keine Schwäche, sondern deine Gelegenheit, Energie zu tanken. Es ist die Wissenschaft, die du dafür verantwortlich machen kannst. Sie sagt, dass die Pausen dir helfen werden, deinen Verstand zurück in das Spiel zu bringen. Sie helfen dir dabei, deine Defizite im Bereich der Aufmerksamkeit wieder aufzufrischen.  Nimm dir deshalb jede Stunde 5 oder 10 Minuten Pause.  Es wird deinem Erinnerungsvermögen und deiner Konzentration helfen, anstatt sie zu behindern.  Wenn du es wirklich ernst meinst, benutze die Pause dazu, ein paar Sprünge zu machen oder einen schnellen Lauf einzulegen. Indem du deinen Blutkreislauf in Schwung bringst, wird dein Gehirn angeregt. Wenn du dich für eine Weile in das Fitnessstudio davonschleichen kannst, ist das sogar noch besser. Daraus resultiert, dass das Training die Arbeitsausdauer verbessern kann. Die besten Lerngruppen haben nicht mehr als 3-4 Personen und sie sind extrem effektiv (wenn du gut mit den Personen zusammenarbeiten kannst). Um sicherzustellen, dass dich deine Lerngruppe zu deinem Lernziel bringt und du mit deinen Freunden nicht einfach nur einen Imbiss verzehrt oder die letzten TV-Serien besprichst, denke an die folgenden Informationen: Habe eine Person, die als Anführer anerkannt wird (du kannst diesen Posten übernehmen, wenn es sein muss). Der Anführer achtet darauf, dass die Gruppe auf dem richtigen Lernweg bleibt.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet1.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Legt fest, was ihr lernen wollt, "bevor" ihr euch trefft. Wenn ihr Ziele habt, wird es einfacher sein, sie zu erreichen.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet2.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Bitte jeden Teilnehmer so gut vorbereitet zu kommen, wie das möglich ist. Eine Person, die nachlässig ist und das nicht ernst nimmt, wird die gesamte Gruppe ruinieren. Wenn das passiert, wirf sie hinaus. Im Ernst.     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet3.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet3.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Bringe Essen und Getränke mit. Gestalte das Treffen so lustig wie möglich. Veranstaltet gegenseitige Fragespiele und gestaltet die Informationen interaktiv. Je anregender das Lernen ist, desto mehr wirst du dich erinnern, wenn der Test ansteht.      {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet4.jpg\/v4-460px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Pass-an-Exam-Step-7Bullet4.jpg\/v4-760px-Pass-an-Exam-Step-7Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Wenn du dich zur Prüfung hinsetzt, solltest du dir über nichts Sorgen machen. Bringe eine Handvoll Stifte, Kugelschreiber, Radiergummis, deinen Taschenrechner und etwas Schmierpapier und alles mit, was du vielleicht sonst noch brauchen könntest. Du wirst nicht nur übervorbereitet und entspannt sein, sondern du bist auch bereit, wenn Probleme auftauchen. Habe eine Handvoll Pfefferminzbonbons bei dir, wenn du in der Prüfung sitzt. Studien haben ergeben, dass ein Dufthauch von Pfefferminz, deine Konzentrationsfähigkeit verbessert und dich wacher macht. Es verleiht dir einen kleinen Aufschwung und kann den letztlich den großen Unterschied ausmachen. Wenn dir die Antwort entfallen ist, nimm ein Pfefferminzbonbon und starte einen neuen Versuch. Weil dein Test zeitlich begrenzt ist, ist das Letzte was du möchtest, dir Sorgen über die Zeit machen zu müssen. Anstatt das Ticken immer lauter zu hören, wenn du auf die Frage starrst, lasse sie aus. Behandele alle Fragen auf die du eine Antwort mit geschlossenen Augen weißt und gehe "dann" zurück, um die schwierigeren Fragen zu beantworten. Dein Verstand wird mit allem vorbereitet sein, was er definitiv weiß und das macht den Rest etwas leichter.   Wenn du alle leichten Fragen beantwortet hast, suche die heraus, die den größten Punktwert haben. Wenn du eine Frage nicht beantwortest, die 10% von dem gesamten Wert ausmacht, gibt es wenig Hoffnung für den Rest von deinem Test. Wenn du in diese Situation gerätst, musst du deine Optionen abwägen. Wenn es eine Chance gibt, dass du eine Frage übersehen oder falsch interpretiert hast, oder einfach den falschen Kreis ausgefüllt hast, wirst du es bemerken, wenn du deinen Test überprüfst und deine Antworten noch einmal liest (vorausgesetzt, dass du die Zeit dafür hast). Denke auch an das Wichtigste von allem. Hast du deinen Namen auf den Test geschrieben?  Vermeide die Versuchung, die Antworten zu wechseln. Meistens ist dein Bauchgefühl richtig. Wenn du deine Antworten überprüfst und sie ändern möchtest, kannst du das nur machen, wenn du eine Offenbarung hattest, die dir entfallen war. Du kennst das Mantra: "Täusche solange, bis du es beherrschst." Das passt besonders auf die Prüfungen. Die positiven Gedanken und das Selbstvertrauen können dir tatsächlich helfen, deine Prüfung besser zu bestehen und wenn es nur deshalb ist, weil du entspannt bleibst (wenn du entspannt bist, kannst du besser denken). Gehe mit erhobenen Kopf in die Prüfung, damit du auf die "gleiche" Weise wieder hinausgehen kannst.  Es läuft darauf hinaus, dass du dir selbst vertrauen musst. Das ist ein großer Teil in diesem Spiel. Wenn du deinen Erinnerungen vertraust, werden sie stärker und konkretisieren sich.  Vertraue deinem Verstand. Je mehr du darauf vertraust, desto mehr wird er dich mit den richtigen Antworten belohnen. Falls du das noch nicht wusstest: Dein Verstand ist phänomenal.
Beruhige dich. Schlafe. Denke auch an deinen Körper. Jogge deinen Verstand, indem du deinen Körper joggst. Höre Musik. Simuliere deine Prüfungsumgebung. Verzehre ein Frühstück am Tag der Prüfung. Schreibe deine Notizen weniger grau und langweilig. Variiere. Mache Pausen. Bilde eine Lerngruppe mit Freunden. Du solltest übervorbereitet sein. Wenn du die Antwort nicht kennst, lasse sie für den Augenblick aus. Überprüfe deine Antworten doppelt. Bewahre eine positive Haltung.
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