Halt die Luft an Steh schnell auf
Dadurch wird deinem Gehirn Sauerstoff entzogen. Dein Körper ist daran gewöhnt, ständig mit frischem Sauerstoff versorgt zu werden – du musst atmen, um zu leben. Wenn du die Luft anhältst, verwehrst du deinem Körper den Sauerstoff und dein Gehirn schaltet ziemlich bald in den „Krisenmodus“. Wenn du die Luft anhältst, bis es sich wirklich unangenehm anfühlt, wofür manchmal ein paar Sekunden ausreichen, wirst du dich bereits ziemlich benommen fühlen. Halt die Luft nicht zu lange an, sonst wirst du ohnmächtig. Was immer du tust, nimm dir selbst niemals auf eine Weise die Luft zum Atmen, die du nicht jederzeit kontrollieren kannst. Du spielst mit deinem Leben. Halt nur die Luft an, wenn du innerhalb von Sekundenbruchteilen wieder normal zu atmen beginnen kannst. Das bedeutet:  Steck deinen Kopf nicht in eine luftdichte Plastiktüte oder halt dir Plastikfolie vors Gesicht. Verstopf niemals Mund und Nase gleichzeitig. Du würdest ziemlich wahrscheinlich ersticken. Versuch nicht, dich unter Wasser benommen zu machen. Wenn du im Wasser das Bewusstsein verlierst, stehen deine Chancen zu ertrinken ziemlich gut. Versuch nicht, dich selbst benommen zu machen, wenn du dich auf etwas konzentrieren musst. Beim Autofahren, Radfahren oder Stehen an einem Abgrund könnte es dein Todesurteil sein. Eventuell wird dir auch schwarz vor Augen und dein Kopf fühlt sich leer an. Das Gefühl kann ziemlich überwältigend sein und möglicherweise verlierst du das Bewusstsein. Versuch nicht, aufzustehen oder zu gehen, bis sich alles wieder normalisiert hat. Du solltest immer die Kontrolle über deine Atmung behalten, sonst riskierst du Hirnschäden oder sogar dein Leben. Beug deine Knie und „setz“ dich dicht über den Boden. Lass den Kopf hängen. Wenn du schnell aufstehst, nachdem du eine Weile in der Hocke gesessen oder gelegen hast, sinkt der Blutdruck in deinem Kopf rapide ab und dein Gehirn gerät für einen Moment völlig aus dem Gleichgewicht. Willst du dafür nicht eine Stunde lang liegen und warten, kannst du das Phänomen beschleunigen, indem du dich hinhockst und schnell atmest.  Berücksichtige äußere Faktoren. Der Effekt wird intensiver sein, wenn du hungrig oder dehydriert bist oder das Wetter heiß und feucht ist. Wenn du zu benommen wirst, verlierst du möglicherweise sogar das Bewusstsein oder musst dich übergeben. Mach einen Kopfstand oder Handstand. Wenn du dich auf den Kopf stellst, fließt sehr schnell sehr viel Blut in deinen Kopf. Der Vorgang ist im Prinzip gleich: Bleib ein oder zwei Minuten auf dem Kopf stehen, bis sich dein Kopf schwer anfühlt, dann steh auf. Achte darauf, dass dein Nacken gut gestützt ist. Da sollte die Durchblutung anregen und für den Moment deinen Blutdruck erhöhe, vor allem in Kopf und Lunge. Bleib auf diese Weise wenigstens 30 Sekunden oder bis zu einigen Minuten in der Hocke sitzen. Denk dabei daran, dass der Effekt vermutlich stärker wird, je länger du diese Vorbereitung durchführst. Je schwerer und schneller du atmest, desto weiter steigt dein Puls an. Dadurch fließt auch das Blut schneller. Halt den Kopf hoch und beweg dich möglichst wenig. Der Blutdruck in deinem Kopf wird plötzlich extrem absinken, wodurch dir sofort ziemlich komisch werden sollte. Eventuell wird dir schwarz vor Augen. Es kann passieren, dass du Punkte, „Sterne“ oder helle Lichtflecken vor deinen Augen siehst. Dir wird vermutlich wahnsinnig schwindelig sein. Bleib einen Moment still stehen und lass das Gefühl auf dich wirken. Warte ab, bis sich deine Sicht wieder normalisiert, und lass das Gehirn das Gefühl von Balance wiederherstellen. Wenn du in diesem Zustand zu gehen versuchst, könntest du stolpern, umfallen oder dich an etwas stoßen.
Halt die Luft an. Sei sehr vorsichtig. Sei darauf vorbereitet, dass du Sterne sehen wirst und dir extrem schwindelig werden wird. Hock dich hin. Atme schnell und tief, während du in der Hocke sitzt. Steh schnell auf. Warte eine Weile, bevor du wieder zu gehen versuchst.
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Holding Your Breath Standing Up Quickly