Zukunft
Das ist vielleicht schwer, weil uns oft beigebracht wird, nicht über unsere Gefühle zu sprechen. Es ist dennoch ein weniger Schritt, um eure Ehe zu reparieren. Eine intime Beziehung erfordert Mut. Deine Gefühle laut zu sagen heißt, dass du die Verantwortung dafür übernimmst, statt der anderen Person die Schuld zu geben.  Vertieft eure Beziehung zueinander, wenn ihr die erste Phase geschafft habt. Das tut ihr am besten, indem ihr euch vertraut, aber auch verletzlich macht. Finde heraus, wie du am besten über deine Gefühle sprechen kannst. In manchen Ehen hilft beispielsweise ein "Dateabend", an dem ihr ehrlich sprechen könnt. Anderen fällt es leichter, ihre schwierigen Gefühle schriftlich auszudrücken. In einer glücklichen Ehe übernimmt jeder Partner die Verantwortung für seine Gedanken, Gefühle und Worte. Ihr könnt dann selbst entscheiden, wie ihr aufeinander reagiert.  Beginne Sätze mit "ich", wenn du mit deinem Partner über sensible Themen sprichst. Betone deine Perspektive, indem du sagst "Ich habe..." oder "ich hatte das Gefühl...", statt "Du hast..." oder "Du hattest das Gefühl..." Diese einfache Technik ebnet den Weg zu tiefgründiger Ehrlichkeit. Nimm nicht die Abwehrhaltung ein, wenn dein Partner dir für etwas die Schuld gibt. So eskaliert die Situation nur. Sprich stattdessen ehrlich über deine Gefühle. Deine Emotionen und emotionalen Reaktionen gehören ganz allein dir. Dein Partner ist dafür nicht verantwortlich. Manchmal ist man sich in der glücklichsten Ehe uneinig. Du kannst den Schaden begrenzen, indem du mit einem besseren Gefühl aus dem Streit gehst. Paare reparieren ihre Beziehung nach einem Streit beispielsweise mit Humor, indem sie Wege finden, sich einig zu werden und indem sie die Perspektive der anderen Person ehrlich wertschätzen.  Euch einander weiterhin zu verpflichten, hilft euch, einen Streit nüchtern zu betrachten. Überlege, wie wichtig dieser Streit in 20 Jahren sein wird. Wahrscheinlich wird sich keiner von euch noch daran erinnern. Eure Beziehung ist wichtiger als in dieser Meinungsverschiedenheit Recht zu haben. Ihr könnt euch, selbst im Streit, auf das Positive des jeweils anderen konzentrieren. So könnt ihr einen tiefen Einblick in eure Ehe bekommen. Ein Therapeut, ein Experte oder ein religiöser Berater können euch helfen die Muster eurer Ehe zu verstehen. Sprecht miteinander darüber, welche Hilfequellen ihr braucht, um eure Ehe zu reparieren.  Sucht einzeln Hilfe bei einer vertrauenswürdigen Quelle. Die Person, die euch helfen soll, eure Ehe zu reparieren, muss für euch beide passen. Wenn du beispielsweise sehr religiös bist, dein Partner aber nicht, dann ist ein religiöser Berater nicht die beste Wahl. Ihr könnt stattdessen einen Therapeuten oder professionellen Eheberater einbeziehen. Ein Paar, das weiß, wie seine Probleme entstehen, kann sie besser lösen oder braucht weitere Hilfe. Ein Berater kann euch helfen Geduld miteinander zu lernen, während ihr eure Ehe repariert. Eine Ehe repariert sich nicht über Nacht. Es braucht Zeit alleingesessene Kommunikations- und Vertrauensmuster zu erkennen und zu ändern. Erkläre deinen Partner im Zweifelsfall für unschuldig und gehe davon aus, dass er ehrlich handelt.   Überstürze nichts. Vergebung und Vertrauen sind sehr intime Themen und für jeden anders. Gib deinem Partner die nötige Zeit dafür und nimm sie auch dir. Verfalle nicht in Panik, wenn das nicht sofort passiert. Wenn ihr wütend oder frustriert seid, dann nehmt euch eine Auszeit voneinander und beruhigt euch.
Sagt einander, was ihr füreinander fühlt. Mache keine Anschuldigungen. Lernt, euch nach einem Streit zu versöhnen. Welche ist die richtige Hilfe für euch? Sei geduldig.
https://www.wikihow.com/Rebuild-a-Marriage
Moving Into the Future