Dich vor einem Herzinfarkt schützen Symptome eines Herzinfarkts erkennen Auf einen Herzinfarkt reagieren
Sport ist eine tolle Methode, um schlechtes Cholesterin zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Konzentriere dich auf kardiovaskulären Sport wie Laufen, Radfahren und Zirkeltraining.  Du solltest auf fünf Mal die Woche 30 Minuten mäßigen aeroben Sport abzielen. Alternativ dazu kannst du drei Tage die Woche 25 Minuten heftigen aeroben Sport mit zwei zusätzlichen Tagen mit Krafttraining betreiben. Olivenöl, Nüsse und Fisch sind Quellen guten Cholesterins, die dabei helfen, dein Herz zu schützen. Meide alternativ dazu Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten sind. Verarbeitete Lebensmittel sind eine Hauptquelle von Transfetten. Tabak zu rauchen belastet dein Herz und erhöht dein Risiko auf einen Herzinfarkt. Falls du Herzprobleme hast, solltest du darauf abzielen, ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt jetzt eine Vielfalt an Medikamenten, die dabei helfen kann, schlechtes Cholesterin in den Griff zu bekommen und dein Herz zu schützen. Lasse dein Cholesterin regelmäßig überprüfen und erkundige dich, falls bei dir ein Risiko besteht, nach Medikamenten, die dabei helfen können, dich zu schützen. Es gibt mehrere Medikamentengruppen, die der Herzgesundheit helfen. Dazu gehören Niacin, Fibrate und Statine. Falls du einen Herzinfarkt gehabt hast, empfiehlt dein Arzt dir normalerweise, dass du täglich eine Dosis Aspirin nimmst. Dein Arzt empfiehlt möglicherweise eine Dosis zwischen 81 und 325 mg, obwohl auch geringere Dosen effektiv sein können. Es ist wichtig, die Vorschläge deines Arztes genau zu befolgen. Falls du deine Aspirin-Behandlung plötzlich absetzt, ist es möglich, dass du einen Rebound-Effekt erlebst, der deinen Zustand erheblich verschlimmert. Setze Behandlungen nicht plötzlich ab, ohne dass dein Arzt dir gesagt hat, dass du es tun sollst. Das Hauptanzeichen eines Herzinfarkts ist ein unangenehmes Gefühl in deiner Brust. Es könnte sich anfühlen, als würde Druck auf deine Brust ausgeübt, als würde sie zusammengedrückt, oder dass sie sich besonders voll anfühlt. Es könnte weggehen, nur um kurz darauf wiederzukehren.  Während wir uns vorstellen, dass ein Herzinfarkt als sofortiger, intensiver Schmerz herüberkommt, ist es oftmals ein dumpferer Schmerz, der langsam zu einem unangenehmen Gefühl anwächst. Manchmal empfindest du möglicherweise überhaupt nur sehr wenig. Das kommt vor allem bei Personen häufig vor, die an Diabetes leiden, kann aber auch bei anderen Patienten auftreten. Ein Herzinfarkt wird oftmals von einer Taubheit, Schmerzen oder Kribbeln in deinem Arm begleitet. Diese treten am häufigsten im linken Arm auf, können auch im rechten vorkommen. Nicht dazu in der Lage zu sein, richtig zu atmen, ist ebenfalls ein sehr häufiges Symptom eines Herzinfarkts. Manchmal sind Opfer von Herzinfarkten sogar ohne Taubheit oder Brustschmerzen kurzatmig. Herzinfarkte sind große Ereignissen, die eine Anzahl biologischer Vorgänge unterbrechen. Das bedeutet, dass es eine Auswahl an Symptomen gibt, von denen einige auch bei häufiger vorkommenden Beschwerden geteilt werden. Gehe nicht davon aus, dass deinem Körper nichts Schlimmeres passieren kann, nur weil du dich fühlst, als hättest du die Grippe. Weitere Symptome sind unter anderem:  Kalte Schweißausbrüche  Übelkeit Ungewöhnlich blasse Hautfarbe  Erbrechen Benommenheit Angst Magenverstimmung Schwindelgefühl Ohnmacht Schmerzen im Rücken, in der Schulter, in den Armen, am Hals oder im Kiefer Furchtgefühle  Plötzliche Müdigkeit (insbesondere bei Frauen und älteren Männern) Es kann schwierig sein, zwischen Sodbrennen und einem Herzinfarkt zu unterscheiden. Gehe davon aus, dass du einen Herzinfarkt hast, falls der Schmerz mindestens drei Minuten lang anhält oder von einigen der anderen aufgeführten Nebenwirkungen begleitet wird. Es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen und zu handeln. Die Menschen möchten oftmals ihre Angehörigen nicht beunruhigen. Es ist aber zwingend erforderlich, dass sie wissen, was vor sich geht, falls du vermutest, dass du einen Herzinfarkt hast. Die Situation könnte sich so weit verschlimmern, dass du nicht mehr dazu in der Lage bist, effektiv zu reagieren. Informiere sie bei den ersten Anzeichen eines Herzinfarkts, damit sie damit anfangen können, sich um dich zu kümmern. Versuche, irgendjemand anderen, der in der Nähe ist, über deinen Zustand zu informieren, falls du nicht bei Freunden oder deiner Familie bist. Es ist wichtig, dass jemand weiß, was mit dir passiert. Aspirin ist ein Blutverdünner und kann im Fall eines Herzinfarkts helfen. Du solltest es kauen, anstatt es zu schlucken, weil es zu kauen bewirkt, dass es schneller in deinen Blutkreislauf hinein gelangt. Ersetze das Aspirin nicht durch ein anderes Schmerzmittel.  Eine Standard-Dosis von annähernd 325 mg sollte ausreichen. Einige Beweise deuten an, dass magensaftresistentes Aspirin, welches langsam aufgenommen wird, für jemanden, der  einen Herzinfarkt erleidet, trotzdem heilsam ist. Es besteht jedoch Grund zur Annahme, dass nicht beschichtetes Aspirin vermutlich wirksamer ist.  Nimm kein Aspirin, falls du dagegen allergisch bist, Magengeschwüre, kürzlich Blutungen oder eine Operation hattest (oder falls dein Arzt dir aus einem anderen Grund gesagt hast, dass du kein Aspirin nehmen sollst). Andere Schmerzmittel wie Ibuprofen, Opiate und Paracetamol haben nicht dieselben Eigenschaften und sollten im Fall eines Herzinfarkts nicht verabreicht werden. Rufe innerhalb von fünf Minuten nach den ersten Symptomen die 112 an, um deine Überlebenschancen zu verbessern. Drei Minuten auch nur leichter Brustschmerzen sind ein gutes Anzeichen dafür, dass du tatsächlich einen Herzinfarkt hast und sofort einen Arzt aufsuchen soilltest. Rufe sofort an, falls du außerdem Kurzatmigkeit, Taubheit oder starke Schmerzen hast. Je früher du anrufst, desto besser. Fahre von der Straße ab, falls du hinter dem Steuer sitzt. Du könntest das Bewusstsein verlieren und das Leben anderer in Gefahr bringen. Bitte sie nicht darum, dich ins Krankenhaus zu fahren, falls andere Personen in deiner Nähe sind. Es ist das Beste, einen Notarzt zu rufen.  Sanitäter können dich schneller ins Krankenhaus bringen als deine Familie. Sie haben außerdem Ausrüstung im Krankenwagen, die es ihnen erlaubt, dich zu behandeln, bevor du im Krankenhaus ankommst. Der einzige Fall, in dem du zum Krankenhaus fahren solltest, ist wenn du nicht dazu in der Lage bist, über 112 Hilfe zu bekommen. Nimm es, wenn du Symptome eines Herzinfarkts verspürst, falls du Nitroglyzerin verschrieben bekommen hast. Es öffnet die Blutgefäße und reduziert Brustschmerzen. Ängstlichkeit erhöht die Menge an Sauerstoff, die dein Herz verlangt. Das macht es wahrscheinlicher, dass du schwere Komplikationen hast. Lege dich hin und versuche, dich auszuruhen.  Atme vollständig und tief durch, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern und dich zu beruhigen. Mache keine kurzen, schnellen Atemzüge oder hyperventiliere. Atme langsam und gemütlich ein. Erinnere dich daran, dass Hilfe unterwegs ist.  Wiederhole im Geiste beruhigende Phrasen wie: "Hilfe ist unterwegs" oder "Alles wird gut". Lockere enge oder einschnürende Kleidung. Eine Herz-Lungen-Wiederbelebung ist unerlässlich, falls du deinen Puls verlierst. Höre dich nach jemandem um, der dazu bereit ist, eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchzuführen. Suche dir jemanden, der dazu bereit ist, sich von dem Notruf-Mitarbeiter anleiten zu lassen, falls niemand weiß, wie es geht.   Falls die Person, die dir eine Herz-Lungen-Wiederbelebung verabreicht, nicht die richtige Form kennt, ist es im Allgemeinen das Beste, sie nicht von Mund zu Mund durchzuführen. Sie sollte sich an Brustkompressionen halten, bei denen sie etwa 100 Mal pro Minute auf deine Brust drückt.  Es gibt keine Beweise dafür, dass eine selbst verabreichte Herz-Lungen-Wiederbelebung während eines Herzinfarkts wirksam ist. Zu dem Zeitpunkt, wenn eine Herz-Lungen-Wiederbelebung unerlässlich ist, bist du bereits bewusstlos.
Treibe Sport. Ernähre dich gesund. Höre auf zu rauchen. Rede mit deinem Arzt. Nimm täglich ein Aspirin. Achte auf leichte Brustschmerzen. Achte auf Taubheit in deinem Arm. Achte immer auf Kurzatmigkeit. Achte auf weitere Symptome. Handle sofort, falls der Schmerz anhält. Alarmiere andere. Kaue ein Aspirin. Rufe die 112 an. Verzichte darauf, mit dem Auto zu fahren. Nimm Nitroglyzerin. Lege dich hin und entspanne dich. Bitte jemanden darum, eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durchzuführen.
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