Die Verbindung zur Schule verbessern Eure Beziehung stärken Die Gehirnstrukturen eines Jugendlichen verstehen Für die Sicherheit des Teenagers sorgen
Eine stärkere Einbindung in die Schule ist ein Schutzfaktor gegen schädliche Vorkommnisse, wie destruktive und negative Verhaltensweisen, einschließlich Selbstverletzung, Leid und Drogenmissbrauch.   Die Teilnahme Jugendlicher an außerschulischen Aktivitäten bedingt ebenfalls eine Reduzierung der Risikofaktoren.  Ermutige deinen Jugendlichen dazu, sich in einer Gruppe oder in einem Schulclub, im Schüler- oder Studentenrat oder bei der Erstellung eines Jahrbuches zu engagieren. Unterstütze auch sportliche Aktivitäten. Soziale Verhaltensweisen, wie Sport treiben, sind mit erhöhtem Selbstwertgefühl und einer größeren Wahrscheinlichkeit, eine Hochschule zu besuchen, in Zusammenhang gebracht worden.  Sport treiben kann jedoch auch zu einem höheren Alkoholkonsum führen.   Deshalb solltest du mit deinem Kind die Gefahren von Alkohol besprechen, wenn es Sport treibt. Falls du Alkoholmissbrauch vermutest, wirst du eventuell seine gesellschaftlichen Aktivitäten überwachen müssen. Sorge für übersichtliche Freizeitaktivitäten; solche Aktivitäten sind mit geringerem antisozialem Verhalten verbunden.   Zum Beispiel würde ein Freizeitclub nach der Schule, wo Teenager sich auf verschiedene Weise betätigen können, als unübersichtlich betrachtet, während die Teilnahme in einem bestimmten Sportteam als übersichtlich angesehen wird. Zwinge deinem Teenager jedoch nicht einen Sport oder sonstige Aktivitäten auf, mit denen er nichts zu tun haben will. Es hat sich gezeigt, dass zu hohe Erwartungen in die Schulleistungen eines Teenagers setzen zu Beeinträchtigungen des Gesundheitszustandes und zu Verhaltensrisiken führen kann.   Lass den Jugendlichen wissen, was für akademische Leistungen und Noten du von ihm erwartest. Sei vorsichtig, nicht zu hoch hinaus zu wollen (alles Einsen), oder nicht ehrgeizig genug zu sein (einfach durchkommen). Du könntest sagen „Ich finde, du solltest mindestens eine 3 in jedem Fach erzielen können. Ist das fair? Können wir uns darüber einigen?“ Erkläre dem Jugendlichen, dass du von ihm erwartest, Erwachsenen und Respektspersonen höflich zu begegnen. Wenn sich ein Schüler von seinem Lehrer gerecht behandelt fühlt, kann ihn das vor manchem Unheil schützen.   Sorge für regelmäßige Gespräche mit den Lehrern des Jugendlichen, um mögliche Probleme zu diskutieren und eine positive Kommunikation zu fördern. Falls nötig, lass den Schüler an der Besprechung teilnehmen. Problematische Schüler-Lehrer-Beziehungen solltest du, sobald sie auftreten, bereinigen. Treffe dich mit den Lehrern und mache Vorschläge, wie die Beziehungen verbessert werden könnten. Falls der Schüler einen Schulberater hat, bespreche die Ziele und Bedürfnisse des Kindes mit ihm und wie positive Schüler-Lehrer-Beziehungen gefördert werden können. Forschungen weisen darauf hin, dass Teenager, die mit Gleichaltrigen in der Schule tief verbunden sind, weniger gefährdet sind, negative Verhaltensweisen anzunehmen.    Positive Schulfreundschaften sind auch mit einer höheren akademischen Gesamtleistung verbunden.   Diskutiere mit deinem Teenager das Konzept ‘gesunde Beziehungen’. Erkläre ihm, dass eine Freundschaft Anständigkeit, Vertrauen, Annahme und Treue erfordert. Beobachte die persönlichen Freundschaften deines Jugendlichen. Du solltest wissen, wer seine Freunde sind, und deren Eltern persönlich kennenlernen. Du solltest von möglichen problematischen Beziehungen deines Teenagers Kenntnis haben. Frage deinen Jugendlichen, ob er von Gleichaltrigen drangsaliert oder schlecht behandelt wird. Solche Probleme solltest du dann direkt mit der Schulbehörde angehen, um einen Plan zur Reduzierung dieser Probleme aufzustellen. Einen starken Schutzfaktor gegen Schäden, wie seelisches Leid, riskante sexuelle Experimente und Drogenmissbrauch, bildet die Verbundenheit zwischen Teenager und Eltern oder Betreuer.   Plane regelmäßige Familienaktivitäten ein, wie ein gemeinsames Abendessen oder Spielabende. Verbringe auch jede Woche einige Zeit unter vier Augen. Lade deinen Teenager auswärts zum Mittag- oder Abendessen ein, ohne die restliche Familie. Auf diese Weise kannst du dich ganz auf eure Beziehung konzentrieren, ohne von anderen abgelenkt zu werden. Versuche deinem Teenager Zeiten uneingeschränkter Aufmerksamkeit zu schenken, wo ihr etwas zusammen unternimmt, was ihm Spaß macht. Frage ihn, was er gerne tun möchte, oder schlage etwas vor, wie Videospiele spielen, Einkäufe machen, Skateboard fahren, Fahrrad fahren, Zelten, Gesellschaftsspiele spielen oder wandern. Es ist gezeigt worden, dass der Gebrauch von sozialen Netzwerken zur Förderung des Austauschs zwischen Eltern und Kind die Verbundenheit und das soziale Verhalten verbessert und Aggressionen abnehmen.   Falls du kein Facebook-Konto (oder Instagram, usw.) hast, melde dich an und füge deinen Teenager als Freund hinzu. Nun kannst du die Aktivitäten deines Kindes auf den verschiedenen Plattformen verfolgen, aber auch Nachrichten hinterlassen und Fotos schicken. Vermeide es, deinen Jugendlichen bloßzustellen. Wie sie von anderen gesehen werden, besonders von Gleichaltrigen, kann für Teenager sehr wichtig sein und sie werden entsprechend sensibel reagieren. Ein Teenager, der sich von seinen Eltern angenommen und geliebt fühlt, ist weniger gefährdet, negativen Einflüssen und Verhaltensweisen zu verfallen.     Überlege dir, wie du dem Teenager zeigen kannst, dass du ihn als ebenbürtig betrachtest und er sich angenommen, geliebt und versorgt fühlen kann.  Durch physischen Kontakt, wie Umarmungen, kannst du deine Zuneigung ausdrücken. Wenn dir solche Liebesbezeugungen jedoch unangenehm sind, kannst du es mit anderen Methoden versuchen, wie die Schultern berühren oder zusammen Sport treiben. Sage „Ich hab dich lieb“ und lobe deinen Teenager für gute Leistungen. Stelle seine positiven Eigenschaften fest und mache Bemerkungen darüber. Sage etwa „Es gefällt mir, wie ehrlich du über deine Gefühle sprichst“. Schenke deinem Kind deine Aufmerksamkeit. Unterstütze deinen Teenager, indem du ihm sagst, dass du immer für ihn da sein wirst. Du könntest z. B. sagen „Ich hoffe, du weißt, dass du mit mir über alles sprechen kannst; ich werde zuhören und versuchen, zu helfen.“ Biete Unterstützung und Rat, wenn er sie zu benötigen scheint. Schenke ihm ab und zu etwas oder überrasche deinen Teenager mit seiner Leibspeise. Studien zeigen, dass Eltern, die über das Leben ihres Kindes informiert und bewandert sind, eher gut adaptierte Teenager haben.   Stelle offene Fragen wie “Wie geht es in letzter Zeit in der Schule?” oder „Was für Ziele hast du im Augenblick?“ Vermeide geschlossene Fragen, die nur einsilbige Antworten erfordern, wie „War die Schule okay heute?“ oder „Ist alles in Ordnung?“ Dein Teenager wird womöglich nur „Ja, klar“ sagen und sich nicht weiter äußern. Das beendet die Unterhaltung und fördert Distanz. Höre zu, anstatt zu predigen. Konzentriere dich darauf, die Ansichten deines Kindes zu verstehen, anstatt es zu korrigieren oder zu beraten. Ein Versuch, deinen Teenager durch Spionieren oder Gebrauch von Überwachungstechniken (Telefon-Protokolle aufspüren, usw.) zu überwachen, wird wahrscheinlich mehr Schaden als Nutzen anrichten.    Vermeide solche Verhaltensweisen. Paradoxerweise können Verbundenheit und positive Einstellung innerhalb der Beziehung erhöht werden, wenn dem Teenager mehr Bewegungsfreiheit gewährt wird. Forschungen zeigen, dass Jugendliche das Gefühl von Autonomie oder das Gefühl, wählen zu können, brauchen.  Versuche, nicht zu schnüffeln, wenn dein Teenager etwas nicht besprechen will. Gib ihm Zeit, die Situation abzuklären und lass ihn zu dir kommen, wenn er klargekommen ist. Von einem Jugendlichen beobachtete und erlebte Ehekonflikte können zu Verhaltensproblemen, Symptomen von Depression und verminderter Verbindung zur Familie führen.   Du solltest vor deinen Kindern weder streiten noch argumentieren. Bleibe ruhig bei der Diskussion von Familienproblemen und vermeide es, zornig und laut zu werden. Veränderungen im Gehirn während des Jugendalters können sich in erhöhter Risikobereitschaft und Experimentierfreudigkeit, besonders hinsichtlich Alkohol und anderen Drogen, auswirken.   Jugendliche fühlen sich besonders zu Reiz verstärkenden Substanzen hingezogen. Der Jugendliche wird sich jedoch auch auf gesunde Risiken einlassen, wie neue Aktivitäten ausprobieren (Sport, Gesellschaftsspiele, Hobbys usw.)  Der Teenager wird möglicherweise ein risikoreicheres Verhalten zeigen.   Das kann manchmal zu gefährlichen Situationen führen, wie zu schnelles Autofahren und Brechen anderer Regeln und Gesetze. Du solltest solche Warnzeichen und riskante Aktivitäten erkennen. Im jugendlichen Gehirn ist die Fähigkeit Impulse zu steuern noch nicht voll entwickelt.    Du solltest verstehen, dass dein Teenager eventuell noch nicht fähig ist, sich selbst zu überwachen oder Belohnungsaufschub zu erfahren. Erkläre deinem Kind, was Belohnungsaufschub ist, indem du ihm beibringst, wie man das Für und Wider einer bestimmten Tätigkeit oder Verhaltensweise erkennen kann. Bei einem sich entwickelnden Teenager können sich Veränderungen im Gehirn in einer erhöhten emotionalen Reaktivität zeigen.   Das kann sich darin äußern, dass Teenager öfter wütend werden, traurig sind, sich einsam fühlen, sowie Aggressivität und andere negative Emotionen oder Verhaltensweisen zeigen.  Versuche dich daran zu erinnern, wie es war, ein Teenager zu sein, und identifiziere einige der damaligen Gefühle, mit denen es schwierig war umzugehen. Anstatt einfach emotional zu reagieren, versuche dich in die Schwierigkeiten der Lage des Jugendlichen einzufühlen. Das Vorhandensein gefährlicher Gegenstände im Haus ist mit destruktivem Verhalten von Teenagern in Zusammenhang gebracht worden.    Zum Beispiel besteht ein Zusammenhang zwischen dem Vorhandensein von Alkohol und Drogen im Haus und erhöhtem Drogenverbrauch bei Jugendlichen.  Entferne Gewehre und andere Waffen aus dem Haus. Beseitige alkoholische Getränke und andere Drogen (sogar ungebrauchte, rezeptpflichtige Medikamente). Falls dein Teenager eine Vorgeschichte von Selbstverletzung hat, entferne oder verschließe scharfe Gegenstände, einschließlich Messer und Waffen. Sei ein gutes Beispiel, indem du deine eigenen negativen oder ungesunden Verhaltensweisen in Schach hältst. Teenager werden es zum Beispiel als hypokritisch ansehen, wenn du ihnen sagst, sie sollen nicht rauchen, während du selbst an einer Zigarette ziehst. Es besteht ein Zusammenhang zwischen beaufsichtigten und übersichtlichen Aktivitäten und geringeren, antisozialen Verhaltensweisen (kriminelle Aktivitäten und andere Verhaltensprobleme). Wenn der Teenager außer Hauses beschäftigt ist, stelle sicher, dass dies innerhalb eines angemessenen Rahmens mit genügend Aufsicht geschieht.   Sorge dafür, dass der Teenager nach der Schule und an den Wochenenden unter erwachsener Aufsicht steht. Sorge dafür, dass Ausflüge gut beaufsichtigt sind. Lerne die Eltern der Freunde deines Jugendlichen kennen, um für angemessene Beaufsichtigung zu sorgen und das Verhalten der Jugendlichen zu beobachten. Unterhalte dich mit dem Jugendlichen auf offene Weise über die Gefahren, die mit Drogenmissbrauch, kriminellen Aktivitäten und ungeschütztem Geschlechtsverkehr verbunden sind. Wenn du diese Themen meidest aus Angst oder weil sie dir unangenehm sind, dann wird das Kind bestimmt von Gleichaltrigen darüber erfahren und manchmal   unrichtige und irreführende Informationen erhalten.   Führe ein Aufklärungsgespräch. Geschlechtliche Beziehungen in den Teenagerjahren pflegen die Basis späterer Beziehungen vorauszunehmen und zu bilden.  Besprich die mit Geschlechtsverkehr verbundenen Gefahren schon früh. Um das Gespräch einzuleiten, könntest du etwa sagen „Ich glaube es ist an der Zeit, dass wir uns über Sex unterhalten. Ich weiß, dass es ungemütlich sein kann, dieses Thema mit deinen Eltern zu besprechen, aber es ist wichtig, dass wir es dennoch tun. Was meinst du?“ Du kannst damit beginnen, den Teenager zu fragen, was er über Sex von seinen Freunden oder am Fernsehen gehört hat. Erkläre ihm deine Ansichten über Sex und was du in dieser Beziehung von deinem Kind erwartest (wann es damit beginnen kann, warum und was für Hilfsmittel, wie Kondome oder Antibabypille, es benötigen wird). Informiere deinen Teenager auch über die Gefahren von Alkohol- und Drogenmissbrauch. Sage etwas wie „Ich möchte mit dir über einige Dinge sprechen, in die Teenager verwickelt werden können, die aber schädlich sein können. Bist du bereit dazu?“ Erkläre deine Ansicht über Alkohol und Drogen und was du von deinem Teenager erwartest (was in Grenzen oder gar nicht konsumiert werden sollte, und warum). Es ist sehr wichtig zu erklären, warum gewisse Substanzen nicht gebraucht werden sollten (Gesundheitsrisiken, mögliche Überdosierungen, schlechtes Urteilsvermögen, usw.); Teenager wollen Erklärungen für Regeln, die sie sonst als dumm oder zu streng abtun werden. Falls der Teenager riskante Verhaltensweisen zeigt, sich gegen Respektspersonen auflehnt, gewalttätig wird oder sich zu sehr verschließt, könnte das auf ein ernsthafteres, psychologisches Problem hinweisen. Eine psychologische Behandlung kann Personen helfen, sich Ziele zu setzen und gesündere Methoden zu entwickeln, um mit den Jugendjahren fertig zu werden. Besprich eine solche Behandlung mit dem Hausarzt des Teenagers oder wende dich an deine Krankenkasse und bitte sie um eine Liste approbierter Therapeuten.
Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten unterstützen. Hohe aber erreichbare Ziele setzen. Positive Schüler-Lehrer-Beziehungen pflegen. Gesunde Beziehungen zu Gleichaltrigen unterstützen. Qualitätszeit miteinander verbringen. Von sozialen Netzwerken Gebrauch machen. Deiner Liebe Ausdruck verleihen. Fragen stellen und Interesse zeigen. Bewegungsfreiheit geben. Familienkonflikte reduzieren. Erhöhte Risikobereitschaft erkennen. Wissen, dass die Impulssteuerung begrenzt sein kann. Sich in jugendliche Gefühle einfühlen. Gefährliche Gegenstände entfernen. Für angemessene Aufsicht sorgen. Riskante Situationen besprechen. Behandlung in Betracht ziehen.
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