Das Gespräch kurz und respektvoll halten Dich auf künftige unerwartete Treffen vorbereiten Ruhig und selbstbewusst bleiben
Das Gespräch kurz zu halten, wird Spannung reduzieren. Versuche nicht, jedes Detail zu erzählen, das seit eurer Trennung passiert ist. Konzentriere dich auf Small-Talk oder lockere Gesprächsthemen.   Konzentriere dich darauf, wie sein Tag war oder wie es ihm im Allgemeinen geht. Wenn dein Ex das Gleiche fragt, konzentriere dich auf lockere und freundliche Themen. Du könntest über Themen wie deine momentanen Hobbys oder Reisen sprechen oder eine witzige Anekdote erzählen, die vor kurzem passiert ist, sowie dein Studium, deine Arbeit, oder Dinge, die du gesehen hast, wie Sport oder Serien. Vermeide es, das Gespräch in die Länge zu ziehen. Wenn es anfängt, dir unangenehm zu werden, entschuldige dich oder sage, dass du weg musst. Du könntest sagen, „Es war nett, dich zu sehen, aber ich muss zum Unterricht“ oder „Ich bin unterwegs zu einer Veranstaltung. Entschuldige mich und hab noch einen netten Abend!“. Wenn du jemanden triffst, der dich verletzt hat, möchtest du mit ihm vielleicht über den Schmerz sprechen. Ein unerwartetes Treffen mit deinem Ex ist aber nicht der richtige Zeitpunkt, um eure Beziehung und die Probleme der Vergangenheit zu rekapitulieren. Achte darauf, dass kurze Treffen mit deinem Ex sich zu Gelegenheiten, um Dampf abzulassen oder zu streiten, verwandeln sollten.   Vermeide es, wütend zu werden oder eine Szene zu machen. Hab Verständnis dafür, dass es deiner Ex vielleicht auch unangenehm ist, dich unerwartet zu treffen. Deinen Ex zu ignorieren und so zu tun, als würde er nicht existieren, mag dir vielleicht einfacher erscheinen, aber es kann auch unreif oder verantwortungslos wirken. Als absolutes Minimum solltest du deiner Ex zumindest zulächeln oder zunicken. Wenn du das Gefühl hast, nicht mit ihr sprechen zu können, dann ist das ein Mindestmaß an Höflichkeit. Wenn du in Gegenwart deines neuen Partners oder eines Dates deinem Ex über den Weg läufst, versuche nicht, zu zeigen, wie sehr du „über ihn hinweg“ bist, indem du deinen neuen Partner küsst oder auf andere Weise Zuneigung zeigst. Verhalte dich so, wie du das in der Öffentlichkeit normalerweise tun würdest.   Zum Beispiel, angenommen, du bist auf der Party eines Freundes und deine Ex taucht unerwartet auf. Vermeide es, dich anders zu verhalten, nur weil sie da ist. Versuche, mit deiner Ex zu sprechen und ihr zu zeigen, dass es okay für dich ist, dass sie da ist. Aber wenn dir ihre Präsenz sehr unangenehm ist, könntest du dir auf der Party einen anderen Platz suchen oder die Party verlassen. Vermeide es, jemanden zu küssen oder zu berühren, nur um die Aufmerksamkeit deines Ex zu bekommen und ihn eifersüchtig zu machen. Versuche nicht, für deine Ex attraktiver zu wirken, wenn du sie triffst. Verhalte dich in diesem Moment normal und ehrlich. Dein Ex fragt vielleicht über etwas, das du nicht mit ihm besprechen willst – das kannst du auch sagen. Du musst über nichts sprechen, das dir unangenehm ist. Zum Beispiel, wenn dein Ex dich fragt, ob du mit jemand Neuem ausgehst oder oder wie die Dinge mit deinem Partner laufen, kannst du sagen, „Oh, nett, dass du fragst, aber ich würde meine aktuelle Beziehung lieber nicht besprechen“. Wenn er deine Grenzen nicht respektiert und weiterfragt, beende das Gespräch und geh. Wenn ihr in der gleichen Stadt lebt, in die gleiche Schule geht oder das gleiche soziale Umfeld habt, ist es sehr viel wahrscheinlicher, dass du deinem Ex gelegentlich über den Weg läufst. Sei auf die Möglichkeit, ihn zu sehen, vorbereitet.   Denke darüber nach, was du sagen könntest. Bedenke, dass du das kurz und respektvoll halten solltest. Überlege, wie du auf bestimmte Fragen, wie „Gehst du mit jemand Neuem aus?“ oder „Was hast du gemacht, seitdem wir uns das letzte Mal gesehen haben?“ reagieren willst. Denke darüber nach, was du tun musst, um ruhig zu bleiben. Wenn du weißt, dass dieses Treffen bei dir innere Unruhe auslösen könnte, sprich mit einer Freundin oder einer Vertrauensperson, nachdem du deiner Ex unerwartet über den Weg gelaufen bist. Wenn du mit deiner Ex eine ganze Weile zusammen warst, habt ihr vielleicht ein paar gemeinsame Freunde. Vermeide es, vor Freunden deiner Ex Schlechtes über sie zu sagen. Zwinge niemanden, eine Seite zu wählen.   Wenn du deinem Ärger über deinen Ex Luft machen musst, mach das bei Leuten, die ihn nicht kennen. Sprich eher mit Menschen, mit denen du schon lange, bevor du mit deinen Ex kennenlerntest, gut befreundet warst. Wenn du auf der Party eines Freundes bist und dort viele Freundinnen deiner Ex sind, halte das Gespräch locker. Vermeide es, eine Szene zu machen oder dafür zu Sorgen, dass anderen die Situation unangenehm wird. Die meisten Menschen geraten nicht gerne „zwischen“ zwei Menschen, die sich getrennt haben. Unerwartete Treffen mit deinem Ex werden sich weniger stressig anfühlen, wenn du über die Beziehung hinweg bist und damit abgeschlossen hast. Eine neue Beziehung zu beginnen, könnte zeigen, dass du darüber hinweg bist, aber mit der vorhergehenden Beziehung abzuschließen ist eine separate und und wichtige Sache.   Verarbeite, was in deiner Beziehung passiert ist. Vermeide es, dich selbst oder deine Ex zu beschuldigen. Verstehe, dass manchmal Menschen einfach nicht zusammenpassen. Und manchmal werden dich Menschen, denen du vertraust, verletzen. Kümmere dich gut um dich und konzentriere dich darauf, dich selbst zu lieben. Mach Dinge, durch die sich das Leben nach der Beziehung zu deinem Ex besser anfühlt und die dir helfen, dich auf die Zukunft zu konzentrieren. Du könntest auch mit einer Therapeutin sprechen, um die Sichtweise einer neutralen Person kennenzulernen. Wenn du bei diesen unerwarteten Treffen sehr unruhig wirst und dich überfordert fühlst, kann dir eine Therapeutin helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Sprich mit Freunden und Familie. Stärke dein Netzwerk an Unterstützern, wenn du dich verletzlich fühlst, wie in diesen unerwarteten Momenten mit deinem Ex. Umgib dich mit Menschen, denen du wichtig bist. Auch wenn du vielleicht am liebsten weglaufen und dich verstecken würdest, wenn du unerwartet deiner Ex über den Weg läufst, ist es wichtig, cool und ruhig zu bleiben. Vermeide es, über all die schlechten und emotional belastenden Zeiten zu denken, die ihr gemeinsam hattet.   Vermeide es, dich zu verstecken oder so zu tun, als würde dein Ex dich nicht sehen. Wenn ihr Augenkontakt aufgenommen habt, dann hat dein Ex dich gesehen. Wenn er dich noch nicht gesehen hat, ist es okay, in die Umkleidekabine abzubiegen oder dich umzudrehen, um ihn zu vermeiden. Wenn möglich, versuche dir eine Minute zu nehmen, um dich zu beruhigen. Atme tief durch und stelle dir im Geiste einen Ort vor, der entspannend, beruhigend und still ist. Du könntest auch die möglichen unangenehmen Gefühle, die das Treffen auslöst, ansprechen, wenn du deine Ex siehst. Das könnte die Stimmung aufhellen. Es ist okay, zu sagen, „Das ist jetzt etwas unangenehm“ oder „Interessant, dich hier zu treffen“. Wenn du deinen Ex vom anderen Ende des Zimmers oder ein paar Gänge weiter im Laden siehst, willst du einem Gespräch vielleicht aus dem Weg gehen. Viele Menschen fühlen sich ganz ähnlich. Überlege, ob ein Lächeln und ein Nicken das Beste wäre.   Wenn dich die Situation sehr unruhig macht und dir unangenehm ist, und deine Ex nicht auf dich zukommt, fühlst du dich vielleicht wohler damit, auf Distanz zu bleiben. Du könntest lächeln, nicken oder kurz winken, um Hallo zu sagen. Das könnte alles sein, was du machen möchtest. Danach kannst du einfach mit deinen anderen Dinge weitermachen. Wenn ein Gespräch unvermeidlich scheint, beachte die nächsten Schritte, um ruhig und selbstbewusst zu bleiben. Erzwinge keinen Körperkontakt, wie eine Umarmung oder einen Kuss auf die Wange. Ein förmlicher Händedruck könnte zu geschäftlich wirken. Wenn dein Ex dich kurz umarmen will, kannst du das machen, sofern du dich damit wohlfühlst.    Sende keine gemischten Signale, indem du übertrieben freundlich bist. Ein zufälliges und unerwartetes Treffen ist nicht der Zeitpunkt, um mit deiner Ex zu flirten. Lächle und sei höflich. Verhalte dich so, als wärst du offen für ein Gespräch. Wenn sich dieses aber zu sehr in die Länge zieht und peinlich wird, überlege Wege, um es zu beenden. Ziehe es in Betracht, zu sagen, „Es hat mich gefreut dich zu sehen und es war nett, mit dir zu plaudern. Es tut mir leid, aber ich muss los. Ich hoffe, du hast noch einen schönen Tag“. Egal, ob dein Leben gerade gut läuft oder nicht, ist ein zufälliges Treffen mit deinem Ex nicht der richtige Zeitpunkt, um darüber zu sprechen, wie wunderbar oder schlecht es dir gerade geht. Bedenke, dass, wenn du deinen Ex länger nicht gesehen hast, er darüber hinweggekommen und Dinge in seinem Leben verändert haben könnte. Zeige in diesem Moment deine selbstbewusste und höfliche Seite.   Wenn du eine neue Beziehung begonnen hast, versuche zu vermeiden, mit deinem Ex darüber zu sprechen, außer vielleicht, zu sagen, „Ich gehe jetzt mit jemandem aus“. Vermeide es, Einzelheiten über diese Beziehung zu erzählen. Bedenke, dass du, wenn du deiner Ex unerwartet über den Weg läufst, ihr wahrscheinlich in letzter Zeit keinen Kontakt hattet. Versuche nach einer Trennung deine Ex als eine alte Freundin zu betrachten, mit der du den Kontakt verloren hast. Vermeide es, dich bei dem Zusammentreffen nur auf das Negative zu konzentrieren. Wenn du noch Gefühle für deinen Ex hast, versuche, dir vorzustellen, dass er jemand anderer ist. Versuche, deine Gedanken auf eine neutrale Person zu richten. Egal ob es für dich gut läuft oder nicht, sollte es bei einem Zusammentreffen mit deiner Ex nicht darum gehen, wer besser ist. Du bist einfach einer Person, die du kennst, über den Weg gelaufen. Vermeide es, die Nerven zu verlieren und zu viel über dich selbst zu reden.   Wenn du in der Arbeit oder Schule irgendeinen Erfolg hattest, vermeide es, damit zu prahlen. Es ist okay, darüber zu sprechen, was du machst, aber vermeide es, das als Gelegenheit zu sehen, um deiner Ex ein Gefühl von Schuld oder Minderwertigkeit zu vermitteln. In dem Gespräch sollte es nicht darum gehen, Reue, Eifersucht oder Drama auszulösen. Wenn du deinem Ex und seiner neuen Partnerin über den Weg läufst, kann das besonders unangenehm sein. Vermeide es, im Gespräch zu sehr zu schauspielern. Bleibe ruhig und natürlich.    Sei freundlich und höflich. Dieser Moment wird wahrscheinlich schneller und schmerzloser vorbeigehen, wenn du stark bleibst. Sei bereit, den neuen Partner deiner Ex zu begrüßen und ihm die Hand zu geben. Du könntest sagen, „Nett, dich kennenzulernen“. Aber mehr musst du nicht sagen. Übertreibe nicht und sei nicht zu süß, und vermeide auch das andere Extrem, nämlich Augenkontakt zu vermeiden und so zu tun, als wäre die andere Person nicht da. Das könnte unehrlich und unhöflich wirken. Verhalte dich so, wie du dich verhalten würdest, wenn du eine beliebige unbekannte Person triffst. Es könnte sein, dass der neue Partner deiner Ex etwas Unerwartetes oder Unhöfliches sagt. Das ist unwahrscheinlich, aber sei darauf vorbereitet, ruhig zu bleiben und eine schnelle Antwort, um das Gespräch zu beenden, parat zu haben. Selbst ein, „Ich bin wirklich spät dran, um jemanden zu treffen, daher muss ich los. Schön, dich zu treffen!“.
Halte das Gespräch kurz und nett. Sei respektvoll. Vermeide es, diesem Moment zu nutzen, um deinen Ex eifersüchtig zu machen. Kenne deine Grenzen. Sei darauf vorbereitet, ihm auch künftig über den Weg zu laufen. Vermeide es, in eurem gemeinsamen sozialen Umfeld Schlechtes über deine Ex zu erzählen. Versuche, mit der Beziehung abzuschließen. Bleib cool, wenn du deine Ex siehst. Überlege, ob du etwas sagen oder einfach nur lächeln und weitergehen willst. Sei freundlich, aber nicht zu freundlich. Sei selbstbewusst. Vermeide es, mit deinem Leben zu prahlen, um glücklicher zu wirken. Verhalte dich normal, wenn dein Ex eine neue Beziehung hat.
https://www.wikihow.com/Handle-Seeing-an-Ex-Unexpectedly https://www.wikihow.com/Handle-Seeing-an-Ex-Unexpectedly https://www.wikihow.com/Handle-Seeing-an-Ex-Unexpectedly
Keeping the Conversation Short and Respectful Anticipating Future Run-ins Staying Calm and Confident