Auf schlechten Atem testen Kauen für besseren Atem Wisse, wann du zum Zahnarzt gehen solltest Mundgeruch mit Mundhygieneprodukten beheben
Die meisten Leute atmen in ihre Hand, um einen Hauch ihres eigenen Atems zu erwischen, aber oftmals bekommst du dadurch nur eine Vorstellung davon, wie deine Hand riecht. Da unsere Nasengänge mit unserem Mund verbunden sind, ist eine solche Technik kein genauer Indikator für den Geruch deines Atems. Die beste Möglichkeit, wie du schlechten Atem auf der Stelle erkennen kannst, ist, jemanden zu fragen, mit dem du dich wohl fühlst. Finde einen deiner Lieben - jemanden, den du nicht zu sehr abtörnen wirst - um kurz deinen Atem zu riechen. Mache es nicht offensichtlich. Ein kurzes Ausatmen reicht aus. Tritt beiseite und lecke dir die Innenseite des Handgelenks. Da dein Handgelenk nicht an vielen Dingen reibt, ist es ein besserer Indikator für deinen Atem. Warte, bis dein Speichel getrocknet ist, und schnuppere dann an deinem Handgelenk. Dies ist eine der genauesten Möglichkeiten, deinen eigenen Atem zu riechen. Lege einen Löffel verkehrt herum auf den hinteren Teil deiner Zunge. Ziehe ihn jetzt langsam, aber bewusst im Mund nach vorne. Sieh dir jetzt an, was du auf dem Löffel angesammelt hast. Wenn es durchsichtig ist, dann hast du wahrscheinlich keinen Mundgeruch. Höchstwahrscheinlich ist es milchig weiß oder sogar etwas gelblich. Was du aufgesammelt hast, ist ein Bakterienfilm, der sich auf deiner Zunge angesammelt hat. Diese Bakterien verursachen den schlechten Atem.  Es ist wichtig, beim Zähneputzen den hinteren Teil der Zunge abzukratzen. Hier sitzen die meisten Bakterien, die für Mundgeruch verantwortlich sind. Diesen Test kannst du auf ähnliche Weise mit etwas Gaze aus der Apotheke durchführen. Löffel sind in alltäglichen Situationen besser greifbar. Dieser Test überprüft Schwefelspuren in deinem Atem. Schwefelkomponenten werden häufig im Mund eines Menschen gefunden, aber viel Schwefel kann Mundgeruch anzeigen. Schwefel schmeckt wie Eier - dies ist nicht der Geruch, den du während eines wichtigen Meetings in deinem Mund haben möchtest. Höchstwahrscheinlich muss dein Zahnarzt diesen Test durchführen, aber wenn du wirklich ein eigenes Halimeter möchtest, kannst du eines kaufen. Sie sind sehr teuer. Dieser Test misst den Schwefelgehalt und verschiedene andere chemische Bestandteile in deinem Mund. Dies ist der effektivste Test und seine Ergebnisse werden als Goldstandard angesehen. Dieser hilft, die Speichelproduktion anzuregen, was verhindert, dass dein Mund austrocknet. Ein trockener Mund führt oft zu Mundgeruch, da die Bakterien, die für den schlechten Atem verantwortlich sind, nicht weggespült werden. Außerdem kann Kaugummi helfen, Essenspartikel aus den Spalten deiner Zähne zu entfernen. Zuckerfreier Kaugummi ist kein Ersatz für eine richtige Mundhygiene. Höre deswegen nicht auf, dir die Zähne zu putzen oder deine Zähne mit Zahnseide zu reinigen. Du kannst natürliche Kaugummis aus Pfefferminze und anderen Kräutern bekommen, die dazu beitragen, den schlechten Geruch zu übertünchen, und gleichzeitig Material von deinen Zähnen entfernen. Diese Kräuter reinigen nicht deine Zähne, sondern sie wirken mit ihrem starken Geruch schlechtem Atem entgegen. Dies funktioniert kurzfristig, sollte aber nicht als langfristige Lösung angesehen werden. Außerdem solltest du aufpassen wegen Resten dieser Kräuter zwischen deinen Zähnen. Du möchtest sicherlich nicht schlechten Atem gegen große Stücke Petersilie zwischen den Zähnen eintauschen. Nüsse haben ein starkes Aroma und ihre abrasive Konsistenz trägt dazu bei, auf Zähnen, Zunge und Zahnfleisch verbliebene Essensreste zu beseitigen. Dill und Fenchelsamen übertünchen Gerüche großartig. Anis ist ein Samen mit lakritzähnlichem Geschmack, der tatsächlich antiseptische Eigenschaften hat. Wenn du viele der hier aufgeführten Schritte ausprobiert und immer noch Mundgeruch hast, ist es an der Zeit, zum Zahnarzt zu gehen. Schlechter Atem ist eines der offensichtlichsten Anzeichen von Zahnfleischerkrankungen und der Ansammlung von Plaque. Dein Dentalhygieniker und dein Zahnarzt können fehlende Schritte in deiner Mundhygiene hervorheben und dir helfen, eventuelle Probleme zu bekämpfen. Vielleicht hast du dir in den Mund geschaut und versucht herauszufinden, was es ist, das deinen schlechten Atem verursacht. Wenn du kleine weiße Flecken hinten in deinem Mund auf einer der beiden Seiten des Zäpfchens bemerkt hast, solltest du zum Zahnarzt gehen. Diese weißen Flecken nennt man Mandel- oder Tonsillensteine. Bei ihnen handelt es sich um verkalkte Klumpen aus Essen, Schleim und Bakterien. Während es nicht selten ist, dass sie vorkommen, müssen sie vorsichtig entfernt werden. Französische Forscher haben entdeckt, dass etwa 6 % der Menschen in gewissem Maß Mandelsteine haben. Es gibt verschiedene Ursachen von durch einen trockenen Mund verursachtem schlechtem Atem. Während Dehydrierung die vorrangige Ursache ist, können bestimmte Erkrankungen, Medikamente und andere systemische Probleme einen trockenen Mund verursachen. Eine verstopfte Nase, Diabetes, Nebenwirkungen von Antidepressiva, Antihistamine, Diuretika, Bestrahlungen und das Sjögren-Syndrom können zu einem trockenen Mund führen. Dein Zahnarzt wird dich für viele Tests an einen Arzt verweisen, kann aber helfen, mögliche Ursachen für einen trockenen Mund zu identifizieren. Manche Menschen, die unter Halitosis (Mundgeruch) leiden oder wegen ihres Atems gehemmt sind, führen eine Zahnbürste mit sich. Nimm eine kleine Tube Zahnpasta mit. Wenn du keine Zahnpasta hast, dann kann auch das Putzen mit Leitungswasser helfen, den Geruch von Mikroben zu verringern, die sich beim Essen ansammeln. Eine kleine Reisezahnbürste bekommst du günstig in jedem Supermarkt, jeder Drogerie und jeder Apotheke. Du kannst auch Einmalzahnbürsten mitführen. So werden sie nicht schmutzig und sind bei jeder Verwendung hygienisch. Zusätzlich zu oder anstelle einer Zahnbürste kannst du einfach ins Bad huschen und Zahnseide verwenden. Viele Arten von Zahnseide hinterlassen einen Minzgeschmack, der dazu beiträgt, deinen Atem zu erfrischen.  Zahnärzte empfehlen, nach jedem Essen Zahnseide zu verwenden, um sicherzustellen, dass keine Essenspartikel zwischen deinen Zähnen stecken bleiben. Wenn dir dies zu viel Aufwand ist, verwende mindestens einmal am Tag Zahnseide - vorzugsweise vor dem Schlafengehen -, um fauligen Atem zu bekämpfen.  Die Verwendung von Zahnseide nach dem Essen ist eine der besten Möglichkeiten, Halitosis (Mundgeruch) zu bekämpfen. Erwäge, Zahnseide oder kleine Werkzeuge wie z. B. Zahnstocher mitzunehmen, um unterwegs leicht fädeln zu können. Listerine gibt es in Reisegröße, die du leicht in der Hosentasche mitführen kannst. Gurgle 20 Sekunden und spucke aus. Dies hilft Bakterien zu bekämpfen, die zu Mundgeruch führen, und lässt deinen Mund frisch riechen. Stelle sicher, dass du eine Mundspülung wählst, die Gingivitis und/oder Plaque bekämpft. Von Listerine gibt es auch Streifen, die sich auf deiner Zunge auflösen. Mit diesen kannst du schnell Mundgeruch bekämpfen, aber sie können ziemlich stark sein.
Frage jemand anderen. Lecke an der Innenseite deines Handgelenks. Mache den Löffel-Kratz-Test. Mache einen Halimeter-Test. Bitte deinen Zahnarzt um die Durchführung eines Gaschromatografie-Tests. Kaue zuckerfreien Kaugummi. Kaue Kräuter wie Minze, Petersilie, Basilikum oder Wintergrün. Kaue Nüsse und Samen. Gehe zum Zahnarzt, wenn du unter chronischem Mundgeruch leidest. Gehe zum Zahnarzt, wenn du weiße Flecken auf den Mandeln gesehen hast. Gehe zum Zahnarzt oder Arzt, wenn du unter einem chronisch trockenen Mund und schlechtem Atem leidest. Verwende eine Reisezahnbürste. Verwende Zahnseide. Verwende Listerine oder eine andere antibakterielle Mundspülung.
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