Ergänzungsmittel Unterstützung finden Ernährungsumstellung Wann ärztliche Hilfe angebracht ist Akustische Therapie Alternative Behandlungsmethoden
Dein Körper verwendet CoQ10 für Zellwachstum und -erhaltung. Es ist auch ein Antioxidans. CoQ10 kommt auch in Innereien wie Herz, Leber und Niere vor. Nimm dreimal täglich 100 mg. Ginkgo biloba soll die Durchblutung des Gehirns erhöhen und wurde zur Behandlung von Tinnitus mit unterschiedlichen Ergebnissen eingesetzt. Das liegt wahrscheinlich daran, dass Tinnitus viele bekannte und unbekannte Ursachen hat. Befolge die Anweisungen des Herstellers bei der Einnahme dieses Ergänzungsmittels. In einer Studie verbesserte sich fast die Hälfte der Tinnituspatienten mit 50 Milligramm (mg) Zink täglich über zwei Monate. Es handelt sich dabei um eine ziemlich hohe Dosis Zink. Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt elf Milligramm und für Frauen acht Milligramm.  Nimm diese Menge an Zink nicht ein, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen. Wenn du diese hohe Menge an Zink einnimmst, nimm es nicht länger als zwei Monate ein. Gleiche deine Zinkzufuhr mit Kupfer aus. Eine hohe Aufnahme von Zink ist mit Kupfermangel und Kupfermangelanämie verbunden. Die Einnahme des zusätzlichen Kupfers hilft, dies zu vermeiden. Nimm täglich zwei Milligramm Kupfer ein. Melatonin ist ein Hormon, das am Schlafzyklus beteiligt ist. Eine Studie zeigte, dass drei Milligramm Melatonin, das nachts eingenommen wurde, am effektivsten bei Männern ohne Depression und mit Tinnitus auf beiden Ohren war. Tinnitus kann von sehr lauten bis hin zu sehr leisen Geräuschen reichen. Er kann so laut sein, dass er das normale Hören stört und auf einem oder beiden Ohren gehört werden kann.  Du hörst vielleicht ein Klingeln, Summen, Dröhnen, Klicken oder Zischen. Es gibt im Wesentlichen zwei Arten von Tinnitus: subjektiven und objektiven Tinnitus.  Subjektiver Tinnitus ist die häufigste Form des Tinnitus. Er kann durch strukturelle Ohrprobleme (im Außen-, Mittel- und Innenohr) oder durch Probleme mit den Hörnervpfaden vom Innenohr zum Gehirn verursacht werden. Beim subjektiven Tinnitus bist du die einzige Person, die das Geräusch hört. Objektiver Tinnitus ist viel seltener, kann aber vom Arzt während einer Untersuchung wahrgenommen werden. Er kann durch Gefäßprobleme, Muskelkontraktionen oder durch Erkrankungen des Innenohrknochens verursacht werden. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein Ansatz, der Techniken wie kognitive Restrukturierung und Entspannung einsetzt, um die Reaktion einer Person auf Tinnitus zu verändern.  Die Retrainingstherapie von Tinnitus ist eine ergänzende Praxis, die hilft, dich gegenüber dem Lärm in deinen Ohren zu desensibilisieren.   Der Therapeut wird dir verschiedene Möglichkeiten beibringen, mit dem Lärm umzugehen. Das ist ein Prozess in der Verhaltenstherapie, der als Gewöhnung bekannt ist. Dabei lernt man, den Tinnitus zu ignorieren. Der Therapeut wird dich über deinen Tinnitus informieren und dir eine Vielzahl von Entspannungstechniken beibringen. Er wird dir helfen, eine realistische, effektive Einstellung im Umgang mit dem Tinnitus einzunehmen.  Deine Therapie beeinflusst vielleicht nicht den Geräuschpegel, aber sie kann helfen, wie du auf den Lärm reagierst. KVT kann auch dazu beitragen, Angst und Depressionen zu lindern, damit du dich besser fühlst.  Eine Kombination aus Klangtherapie (Hintergrundgeräusche) und KVT liefert typischerweise die besten Gesamtergebnisse. Das könnte sich als nützlich erweisen. Das gilt besonders dann, wenn du Depressionen oder Angstzustände im Zusammenhang mit dem Tinnitus hast. Diese Supportgruppe kann dir helfen, Hilfsmittel zu entwickeln, um mit deinem Zustand fertig zu werden. Diese können mit Tinnitus einhergehen und umgekehrt. Wenn du diese Symptome verspürst, solltest du professionelle Hilfe suchen. Normalerweise existieren Depressionen und Ängste vor dem Tinnitus, aber sie können dem Tinnitus auch folgen. Je früher du eine Behandlung gegen Tinnitus, Angst und/oder Depression erhältst, desto eher wirst du dich besser fühlen und funktionieren. Tinnitus kann auch die Konzentration erschweren. Hier kann die kognitive Verhaltenstherapie sehr nützlich sein und verschiedene Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung stellen. Es wird allgemein empfohlen, salzige Lebensmittel wegen des Zusammenhangs mit hohem Blutdruck zu vermeiden, der Tinnitus verursachen kann. Eine vernünftige Empfehlung ist, eine gesunde Vollwertkost zu essen, die wenig Salz, Zucker und gesättigte Fette enthält, und den Anteil von Obst und Gemüse in der Ernährung zu erhöhen. Einige der häufigsten Auslöser für Tinnitus sind Kaffee, Alkohol und Nikotin. Vermeide diese so weit wie möglich. Man weiß nicht genau, warum das Auslöser für verschiedene Menschen sind. Da Tinnitus ein Symptom für eine Reihe von verschiedenen möglichen Problemen ist, kann der Grund, warum es sich um Auslöser handelt, von Fall zu Fall variieren.   Das Weglassen dieser Substanzen kann deinen Tinnitus vielleicht nicht lindern. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Koffein überhaupt nicht mit Tinnitus in Verbindung gebracht wurde. Eine andere Studie zeigte, dass Alkohol tatsächlich helfen kann, Tinnitus bei älteren Erwachsenen zu lindern.  Achte zumindest darauf, was passiert, wenn du Kaffee, Alkohol oder Nikotin zu dir nimmst. Pass vor allem auf, was mit deinem Tinnitus passiert, nachdem du etwas davon konsumiert hast. Wenn der Tinnitus schlimmer oder stärker wird, solltest du in Betracht ziehen, diese Auslöser vollständig zu vermeiden. Es kann sein, dass du einen kurzfristigen Tinnitus hast, der von allein wieder verschwindet. Allerdings kann ein anhaltender Tinnitus wirklich lästig sein und es schwer machen, sein Leben zu leben. Glücklicherweise kann dir dein Arzt helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der dir  Abhilfe schafft. Gehe zum Arzt, wenn du die folgenden Symptome hast:  Klingeln Summen Klicken Zischen Rauschend Summen Tinnitus kann nach einer Erkältung, Grippe, Bronchitis oder einer anderen Atemwegsinfektion auftreten. In diesem Fall sollte sich der Tinnitus schnell bessern. Allerdings solltest du deinen Arzt aufsuchen, wenn er anhält. Laß ihn wissen, dass deine Symptome durch eine Atemwegsinfektion ausgelöst wurden. Gehe zuerst zum Hausarzt. Er kann dich jedoch an einen Spezialisten, z.B. einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO-Arzt) verweisen. Tinnitus kann zu Komplikationen führen, die das Leben beeinträchtigen können. In diesem Fall kann dein Arzt dir helfen, eine Behandlung zu finden, die dir Linderung verschafft. Sprich bei folgenden Komplikationen mit deinem Arzt:  Müdigkeit Stress Schlaflosigkeit Konzentrationsproblemen Gedächtnisproblemen Depressionen Ängstlichkeit Reizbarkeit Der Arzt wird deine Ohren wahrscheinlich physisch mit einem Otoskop (einem beleuchteten Instrument zur Untersuchung von Ohren) untersuchen. Du kannst dich auch einem Hörtest und möglicherweise einigen bildgebenden Tests wie einer MRT oder einem CT-Scan unterziehen. In einigen Fällen können umfangreichere Tests erforderlich sein.  Im Allgemeinen sind diese Tests nicht invasiv oder schmerzhaft, können aber einige Unannehmlichkeiten verursachen. Häufige Ursachen für Tinnitus sind Morbus Meniere, Kiefergelenkerkrankungen, Kopf- und Halsverletzungen, gutartige Tumore und eine Unterfunktion der Schilddrüse. In einigen Fällen kann Tinnitus durch Alterung oder altersbedingte Erkrankungen wie die Menopause verursacht werden. Laute Geräusche können zum Tinnitus beitragen. Daher ist es wichtig, dass der Arzt weiß, ob bei dir dieser Risikofaktor vorliegt. Diskutiere deine aktuelle und vergangene Exposition gegenüber lauten Geräuschen und frage, ob sie schuld daran sein könnte.  Das Arbeiten im Umfeld von lauten Baumaschinen oder der Besuch von Konzerten kann z.B. zu Tinnitus führen. Dein Arzt könnte dir empfehlen, in Zukunft laute Geräusche zu vermeiden, wenn du Tinnitus hast. Viele Störungen, die die Durchblutung beeinträchtigen, können Tinnitus verursachen. Wenn du eine Blutgefäßerkrankung hast, kann dein Arzt dir Behandlungsoptionen anbieten. Sprich mit deinem Arzt über die folgenden Krankheiten:  Kopf- und Halstumore, die auf die Blutgefäße drücken und den Blutfluss verändern Arteriosklerose oder die Ansammlung von cholesterinhaltigen Plaques an der Innenseite der Arterien Bluthochdruck Anatomische Veränderungen der Halsschlagader im Hals, die zu Turbulenzen im Blutfluss führen können Deformierte Kapillaren (arteriovenöse Fehlbildungen) Viele Medikamente können Tinnitus verursachen oder verschlimmern. Dein Arzt oder Apotheker kann dir helfen, dein Risiko für diese Nebenwirkung zu verstehen. Also sprich mit deinem Arzt über die Medikamente, die du nimmst. Dazu könnten zählen:  Aspirin Antibiotika mit den Wirkstoffen Polymyxin B, Erythromycin, Vancomycin und Neomycin. Diuretika (Wasserpillen), einschließlich der Wirkstoffe Bumetanid, Ethacrynsäure und Furosemid. Chinin ein paar Antidepressiva Chemotherapeutika, einschließlich der Wirkstoffe Mechlorethamin und Vincristin Einige Ursachen von Tinnitus können behandelt werden, so dass du deine Symptome lindern kannst. So kannst du auch Komplikationen durch deinen Leidensdruck vermeiden. Frage deinen Arzt nach möglichen Behandlungsmöglichkeiten für die Krankheit. Du kannst zum Beispiel folgendes ausprobieren:  Lass angesammeltes Ohrenschmalz entfernen. Nimm Medikamente gegen Bluthochdruck. Nimm Medikamente gegen Atherosklerose. Nimm andere Medikamente, wenn es Nebenwirkungen gibt. Hörgeräte können bei Tinnitus helfen, aber sie sind nicht für jeden geeignet. Dein Arzt wird dich wahrscheinlich an einen zugelassenen Hörgeräteakustiker verweisen, um dein Gehör überprüfen zu lassen. Er wird feststellen, ob ein Hörgerät dir helfen kann. Verwende das Hörgerät nach Anweisung deines Arztes. Es ist möglich, dass der Tinnitus durch Hörverlust verursacht wird. Wenn das der Fall ist, kann ein Hörgerät helfen. Überdecke das Geräusch in deinen Ohren, indem du Hintergrundmusik oder andere Geräusche einschaltest. Du kannst Bänder oder CDs mit "weißem Rauschen" des Ozeans, einem plätschernden Bach, Regenfällen, leiser Musik oder was auch immer verwenden, um die Geräusche in deinen Ohren zu übertönen. Weißes Rauschen oder andere beruhigende Geräusche können ebenfalls zum Einschlafen eingesetzt werden. Das kann wichtig sein, da es vielen Menschen schwer fällt, mit Tinnitus einzuschlafen. Nachts kann das Geräusch in den Ohren das einzige hörbare Geräusch werden und das Einschlafen erschweren. Hintergrundgeräusche können dazu dienen, einen ruhigen Klang zu erzeugen, der dir beim Schlafen hilft. "Braunes Rauschen" ist eine Sammlung von zufällig erzeugten Geräuschen und wird im Allgemeinen als viel tiefer wahrgenommen als weißes Rauschen.   "Rosa Rauschen" verwendet niedrigere Frequenzen und wird auch als tieferer Klang wahrgenommen als weißes Rauschen. Oft wird entweder rosa oder braunes Rauschen empfohlen, um beim Schlafen zu helfen. Finde online Beispiele für rosa und braunes Rauschen. Wähle das Geräusch, das für dich am besten klingt. Einer der häufigsten Auslöser für Tinnitus sind laute Geräusche. Vermeide diese so weit wie möglich. Einige Personen sind möglicherweise nicht von lauten Geräuschen betroffen. Aber wenn du nach lauten Geräuschen einen sich verschlechternden oder verschlimmernden Tinnitus erlebst, weißt du, dass das ein Auslöser für dich sein kann. Eine deutsche Studie zur Musiktherapie bei Tinnitus hat gezeigt, dass bei frühen Tinnitusfällen eingesetzte Musiktherapie verhindern kann, dass der Tinnitus zu einem chronischen Leiden wird. Diese Therapie beinhaltet das Hören deiner Lieblingsmusik mit einer Frequenz, die so verändert wurde, dass sie sich auf die gleiche Frequenz wie das Klingeln in deinen Ohren konzentriert. Probleme des Kiefergelenks, die Tinnitus verursachen können, können mit einer chiropraktischen Behandlung erfolgreich behandelt werden.  Kiefergelenkprobleme können aufgrund der Muskeln und Bänder, die am Kiefer und den Hörknochen ansetzen, zu Tinnitus führen.  Eine chiropraktische Behandlung würde aus einer manuellen Behandlung bestehen, um das Kiefergelenk neu auszurichten. Der Chiropraktiker kann auch die Halswirbel manipulieren, um die Symptome des Tinnitus zu verringern.  Chiropraktische Anpassungen sind nicht schmerzhaft, können aber vorübergehende Beschwerden verursachen. Die chiropraktische Behandlung kann auch die Anwendung von Wärme oder Kälte und spezifische Übungen beinhalten.  Chiropraktik kann auch bei der Morbus Meniere helfen, einer weiteren, weniger verbreiteten Ursache von Tinnitus. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung der Studien über den Erfolg der Akupunktur bei Tinnitus kam zu dem Schluss, dass es einen Grund zur Hoffnung gibt. Akupunktur-Techniken würden je nach der zugrunde liegenden Ursache für den Tinnitus variieren. Diese Techniken beinhalten auch oft traditionelle chinesische Kräuter. Es gibt keine Garantie dafür, dass Akupunktur hilft. Aldosteron ist ein Hormon, das in der Nebenniere vorkommt und Natrium und Kalium im Blut reguliert. Aldosteronmangel kann Tinnitus verursachen, daher kann die Einnahme einer Nahrungsergänzung die Symptome lindern. Sprich mit deinem Arzt, wenn du denkst, dass du mehr Aldosteron brauchst. Es gibt einen relativ neuen Ansatz, der für einige hilfreich sein kann. Die Idee ist, die Frequenz des jeweiligen Klangs in den Ohren zu finden und diese spezifische Frequenz mit speziell entwickelten Klängen zu überlagern.   Dein HNO-Arzt oder Hörgeräteakustiker hat möglicherweise Empfehlungen zu diesen Behandlungen. Du kannst diese Behandlungen auch online auf Englisch gegen Gebühr auf Websites wie Audionotch (engl.) und Tinnitracks (dt.) finden. Dieser Service führt dich durch die Tests auf die spezifische Frequenz deines Tinnitus und erstellt ein Behandlungsprotokoll.
Nimm das Co-Enzym Q10, um das Zellwachstum zu unterstützen. Teste Ginkgo-Nahrungsergänzungsmittel, um deinen Blutfluss zu erhöhen. Erhöhe deine Aufnahme von Zink, um deinen Tinnitus zu lindern. Probiere Melatonin-Ergänzungen aus, damit du besser schläfst. Verstehe, was Tinnitus ist. Probiere die kognitive Verhaltenstherapie und die Retrainingstherapie für Tinnitus. Tritt einer Supportgruppe bei. Besuche einen Psychiater, wenn du Angst oder Depression hast. Vermeide salzige Lebensmittel, da sie hohen Blutdruck verursachen können. Ernähre dich gesund und vollwertig. Versuche, Kaffee, Alkohol und Nikotin zu reduzieren. Gehe zum Arzt, wenn die Tinnitussymptome dich stören. Gehe zum Arzt, wenn nach einer Atemwegsinfektion plötzlich ein Tinnitus auftritt. Gehe zum Arzt, wenn dein Tinnitus andere Symptome verursacht. Lass einen diagnostischen Test von deinem Arzt machen. Informiere deinen Arzt, wenn du starken Geräuschen ausgesetzt warst. Frage deinen Arzt nach Gefäßerkrankungen als mögliche Ursache. Überprüfe, ob deine Medikamente Tinnitus verursachen können. Behandle deine zugrundeliegende Erkrankung, falls du eine hast. Besorge dir ein Hörgerät, wenn dein Arzt es dir empfiehlt. Verwende beruhigende Hintergrundgeräusche, um das Geräusch zu übertönen. Höre beruhigende Geräusche beim Einschlafen. Höre braunes oder rosa Rauschen, wenn andere Geräusche nicht helfen. Vermeide laute Geräusche, da sie den Tinnitus verstärken können. Sieh dir die Musiktherapie an, um chronischen Tinnitus zu verhindern. Lass eine chiropraktische Anpassung vornehmen, wenn du Kiefergelenksprobleme hast. Besuche einen Akupunkteur, um vielleicht Abhilfe zu schaffen. Frage deinen Arzt nach Aldosteron, wenn du einen Mangel hast. Probiere individuelle Klangfrequenzbehandlungen.
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