Den Schaden begrenzen Dich um dich selbst kümmern Die Beziehung kitten
Wenn dich jemand nicht mag, tratscht er vielleicht über dich bei gemeinsamen Freunden oder versucht, dich auf andere Weise zu verletzen. Wenn es ein Arbeitskollege ist, setze dich mit deiner Chefin zusammen und erkläre, dass du mit der Person ein Problem hast. Deine Chefin kann dann auf Hinweise achten, ob dein Ruf am Arbeitsplatz sabotiert wird. Wenn du mit einem gemeinsamen Freund sprichst, erkläre deinen Standpunkt und versuche, ihn auf deine Seite zu bringen. Vermeide es aber, über die andere Person zu lästern! Wenn dich jemand nicht mag, könnte er versuchen, deine Geheimnisse herauszufinden, um dir zu schaden. Achte darauf, was du einer Person, die dich nicht mag, sagst. Vermeide es, über andere Leute zu reden, wenn die Person dabei ist, da sie diese Informationen vielleicht gegen dich verwendet. Schütze dich, indem du deine Gedanken für dich behältst und verhinderst, dass jemand etwas gegen dich verwenden kann. Wenn es ein Arbeitskollege ist, vermeide es, in deinem Job Fehler zu machen, wenn die Person dabei ist, da das auf dich zurückfallen könnte.  Wenn du früher mit der Person, die dich nicht mag, befreundet warst, weiß sie vielleicht schon, wie sie dich verletzen kann. Wenn du denkst, dass sie etwas ausplaudern wird, das dir schaden könnte, kannst du ihr zuvorkommen und die Information selbst publik machen. So hast du eher die Kontrolle darüber, wie die Information ankommt. Manchmal ist es die Mühe wert, sich bei jemandem zu entschuldigen, der dich nicht mag, besonders, wenn du etwas gemacht hast, das ihn verärgert hat. Selbst wenn du nicht glaubst, dass du etwas falsch gemacht hast, kann es helfen, dich zu entschuldigen, um zu verhindern, dass die Situation schlimmer wird. Du kannst das auch für dich tun anstatt für die andere Person, auch wenn du nie genau wissen kannst, ob die Sache die Meinung der Person über dich irgendwie positiv beeinflussen wird. Wenn die Person dich an dir selbst zweifeln lässt, frage deine Freunde, was sie über die Situation denken, wenn sie die Person kennen. Eine zweite Meinung einzuholen, besonders von Menschen, denen du vertraust, kann dir helfen, zu vermeiden, dass du die Perspektive der anderen Person übernimmst und sehr hart zu dir selber bist. Wenn du nicht gemocht wirst, kann das dazu führen, dass du an dir selbst zweifelst, daher ist es wichtig, zu wissen, wie du dich damit fühlst. Lass deine geistige Gesundheit nicht darunter leiden. Manchmal ist alles, was du tun musst, um eine Freundschaft zu kitten, deinen guten Willen zu zeigen. Dich anzustrengen, um anderen Menschen etwas Gutes zu tun hat eine Menge Vorteile. Freundlichkeit reduziert Stress und fördert ein längeres, glücklicheres Leben.  Außerdem, wenn du nett zu der Person bist, auch wenn sie dich nicht mag, könnte das helfen, dass sie ihre Meinung über dich ändert.  Achte jedoch darauf, ob jemand deine Freundlichkeit missbraucht. Manche Menschen leben davon, Menschen zu benutzen, die sich nicht ausreichend vor aggressivem oder manipulativem Verhalten schützen. Wenn sie deine Freundlichkeit annehmen aber darauf mit Egoismus oder Unfreundlichkeit reagieren, ist es vielleicht das Beste, sie zu meiden, anstatt zu versuchen, sie für dich zu gewinnen. Nicht jeder Mensch, der dir über den Weg läuft, ist jemand, mit dem du dich anfreunden musst. Wenn ein Arbeitskollege oder jemand, der dir nicht wichtig ist, dich nicht mag, kannst du dir überlegen, ob es dir wichtig ist, eine Verbindung aufzubauen und zu versuchen, die Person für dich zu gewinnen. Nicht jeder Mensch ist diese Mühe wert, besonders, wenn die Person sehr schwierig ist und du nichts verlierst, wenn du sie vermeidest. Hast du einen Fehler gemacht? Hat die Person einen legitimen Grund, dich nicht zu mögen? Es könnte in diesem Fall die Mühe wert sein, dich zu entschuldigen und dein Verhalten zu korrigieren, wenn du denkst, dass die Person einen gerechtfertigten Grund hat, eine Verhaltensweise von dir nicht zu mögen.   Einen Fehler zuzugeben ist nicht dasselbe, wie dich deswegen fertigzumachen. Jeder macht Fehler. Es ist wichtig, dir selbst zu vergeben, selbst wenn die andere Person dir nicht vergibt. Schrecke nicht davor zurück, dich zu verabschieden, wenn die Person aktiv versucht, dich zu verletzen. Es ist okay, in diesen Situationen dich selbst in den Vordergrund zu stellen und nicht länger Zielscheibe des Hasses zu sein. Manchmal kommen Menschen einfach nicht miteinander klar und die einzige Lösung ist, einander zu vermeiden, besonders wenn die Situation außer Kontrolle gerät und du verletzt wirst.    Es kann manchmal verlockend sein, zu bleiben und zu kämpfen, aber sich zu entfernen ist auch eine Art von Macht. Du stehst für dich selbst gerade und teilst der Person dadurch mit, dass du dich nicht von ihr beleidigen lassen wirst. Sich zu entfernen kann bedeuten, die Person zu vermeiden, wenn es akzeptabel ist, das zu tun, wie zum Beispiel, wenn ihr Arbeitskollegen seid, aber an keinem bestimmten Projekt zusammenarbeiten müsst. Es könnte auch heißen, die Person von deinen Social-Media-Kanälen zu entfernen, sodass es weniger verlockend ist, mit ihr zu kommunizieren. Wie wichtig ist es, dass diese Person dich mag? Gibt es andere Menschen, die dich mögen? Freunde und Familie? Vermeide es, dich wegen einer Person zu sorgen, die dich nicht mag. Das liegt wahrscheinlich eher an ihren eigenen Problemen als an dir.  Manche Leute werden dich nicht mögen, weil sie dich beneiden. Lass dich nicht von Menschen wegen deiner Erfolge herabwürdigen. Wenn du deprimiert bist, weil jemand dich nicht mag, mach etwas, um dich  besser zu fühlen. Wenn du gerne Sport treibst, geh ins Fitnessstudio, um auf andere Gedanken zu kommen. Wenn du Freunde hast, die dich mögen, verbringe Zeit mit ihnen, um dir deinen Selbstwert in Erinnerung zu rufen. Du musst dich von niemandem fertigmachen lassen oder das zulassen.   Wenn du weißt, warum die Person dich nicht mag, frage dich, ob es wirklich so wichtig ist, dass sie dich mag. Ist es wirklich wichtig, was sie über dich denkt? Mag sie vielleicht eine ganze Menge Menschen nicht. Du bist vielleicht in diesem Fall nichts "Besonderes". Du kannst auch versuchen, die Kritik so zu betrachten, dass sie dir nützt. Wenn jemand sagt, dass du immer zu spät kommst oder immer andere Leute um einen Gefallen bittest, überlege dir, wie du dich in diesen Bereichen verbessern kannst. Wenn du allerdings denkst, dass die Person Unrecht hat, denke darüber nach, wie oft du Leuten einen Gefallen tust oder pünktlich bist. Ein großes Missverständnis könnte der Grund sein und du könntest wertvolle Informationen darüber bekommen, wie die Person dich wahrnimmt (was nicht unbedingt damit übereinstimmen muss, wie du wirklich bist).  Versuche, auf eine nicht konfrontative Weise zu fragen. Anstatt zu sagen, „Was ist dein Problem?“ könntest du fragen, „Habe ich etwas gemacht, weswegen du dich über mich ärgerst?“. Es ist natürlich, sich verteidigen zu wollen, aber wenn jemand seinen Ärger über etwas, das du getan hast, zum Ausdruck bringt, kann es helfen, eine Pause zu machen und dein Bestes zu geben, um ruhig auf die Situation zu reagieren, anstatt die Sache zu verschlimmern, indem du dich ins Gefecht stürzt.    Vermeide es, die Person anzuschnauzen oder mit Kritik zu antworten. Dir fallen wahrscheinlich Dinge ein, die du an der Person ebenfalls nicht magst, aber gemein zu sein wird die Situation wahrscheinlich nicht verbessern. Die Person zu kritisieren wird den Konflikt wahrscheinlich nur intensivieren. Atme tief, während die andere Person spricht, um zu verhindern, dass du dich ärgerst und verbal zurückschießt. Es ist auch okay, dir eine kurze Pause zu nehmen und das Gespräch erst wieder fortzuführen, wenn du dich etwas beruhigt hast. Wenn du mit ihr sprichst, lass sie zu Ende reden, bevor du dich einbringst. Dir gefällt vielleicht nicht, was du hörst, aber wenn du die Beziehung kitten möchtest, musst du wissen, womit du es zu tun hast und du wirst den Respekt der Person gewinnen, wenn du sie genug respektierst, um ihr zuzuhören, bevor du antwortest. Vielleicht gewinnst du dabei sogar etwas wertvolle konstruktive Kritik.   Du könntest sagen, „Ich habe den Eindruck, dass es etwas gibt, das du an mir nicht magst und ich wüsste wirklich gern, was es ist, damit wir dieses Problem gemeinsam überwinden können“. Manchmal gehen Menschen einander auf die Nerven, weil sie zu viel Zeit miteinander verbringen. Das kann zum Beispiel bei Arbeitskollegen oder Freunden passieren. Wenn du mit der Person arbeitest, gib dir Mühe, um den Kontakt für eine Weile zu reduzieren. Wenn du und die Person viel Zeit mit den gleichen Menschen verbringt, versuche, andere Freunde zu treffen oder diese Freunde zu treffen, wenn die Person nicht da ist. Abstand kann Menschen helfen, von Neuem zu beginnen und vielleicht mag die Person dich schon mehr, wenn ihr euch wieder seht. Eine gute Möglichkeit, um Missverständnisse in Ordnung zu bringen ist, der Person mitzuteilen, wie du dich fühlst. Versuche, das auf respektvolle und emotional neutrale Weise zu tun. Reinen Tisch zu machen ist vielleicht genau das, was nötig ist, um die Person auf deine Seite zu bringen, anstatt über ihrem Hass gegen dich zu brüten.   „Ich-Aussagen“ sind eine gute Möglichkeit, um zu kommunizieren, ohne der Person das Gefühl zu geben, dass sie attackiert wird. Du könntest sagen, „Es macht mich traurig, dass du mich nicht magst und ich wüsste gerne, was ich tun kann, um die Dinge zwischen uns zu verbessern“.
Erkläre dich gegenüber Menschen, die dir wichtig sind. Vermeide es, der Person Angriffsfläche zu bieten. Verhindere, dass die Situation außer Kontrolle gerät. Sprich mit Freunden. Versuche, die Person für dich zu gewinnen. Überlege, ob es dir wichtig sein sollte. Nimm dich selbst unter die Lupe. Entferne dich. Verabschiede dich von dem Bedürfnis, von anderen gemocht zu werden. Konzentriere dich auf positive Dinge. Wenn es sich um eine Beziehung handelt, die du verbessern möchtest oder musst, beginne, indem du die Person fragst, warum sie dich nicht mag. Vermeide es, in die Defensive zu geraten. Höre der Person zu. Mach eine Pause. Bringe deine Gefühle zum Ausdruck.
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