Strahl Selbstsicherheit aus Achte auf deine Haltung
Dabei solltest du entspannt und offenherzig wirken. Sind deine Schritte zu kurz und abgehackt, wirst du als wenig damenhaft wahrgenommen werden. Achte auf deine Balance und schreite unbeschwert von einem Punkt zum anderen. Mach deine Schritte jedoch nicht zu lang. Wenn du einen Fuß nach vorn setzt, sollte zwischen den vorderen und den hinteren ebenfalls etwa ein Fuß passen. Du musst nicht immer gleich losrennen wie beim Powerwalking. Langsame und bedachte schritte verströmen Selbstbewusstsein und lassen dich besonders elegant wirken. Wieg dich leicht in der Hüfte, wenn dein Gang besonders sexy aussehen soll. Ahm den klassischen Catwalk der Models nach, indem du einen Fuß direkt vor den anderen setzt. So bewegen sich deine Hüften fast von allein. Halt den Kopf gerade und blick nach vorne. Du musst nicht auf einen bestimmten Punkt starren, aber achte darauf, dass dein Blick nicht auf deine Füße wandert, sonst siehst du nicht elegant aus, sondern nur eingeschüchtert. Wann immer du jemanden ansiehst, halt Blickkontakt, während du ihn grüßt und mit ihm redest. Entspann deine Hände und Finger, um damenhaft zu wirken. Es mag verlockend sein, deine Haare zu zwirbeln, mit den Knöcheln zu knacken oder an dir herumzuzupfen, aber dadurch wirkst du nur nervös und wenig damenhaft. Sei dir solcher Angewohnheiten bewusst und tu dein Bestes, sie zu kontrollieren. Jede deiner Bewegungen wird automatisch weiblicher wirken, wenn du Absätze trägst. Bevor du solche Schuhe jedoch im Alltag trägst, solltest du zuhause üben. Es sieht nämlich erst gut aus, wenn du es kannst. Kannst du es nicht, wirkt es eher ziemlich albern. Wenn du Angst hast auszurutschen oder zu stolpern, kleb rutschfeste Streifen unter deine Schuhsohlen. Schließ die Augen und steh gerade. Nun visualisiere eine Schur, die wie bei einer Marionette von deinem unteren Rücken bis zu deinem Scheitel geht. Spür einen Zug an dieser Schnur, der dich zu einer aufrechten und geraden Haltung zwingt. Wann immer du in Zukunft deine Haltung korrigieren möchtest, denk zuerst an dieses Bild. Zieh deine Arme nach hinten, sodass deine Schultern breiter werden. Hängst du normalerweise immer ein bisschen wie ein nasser Sack nach vorn, gewöhn dir an, immer wieder bewusst deine Schultern zurückzunehmen, damit sich deine Haltung aufrichtet. Vermeide es auch, die Schultern an den Hals zu ziehen. Entspann sie und zeig deinen Hals und dein Schlüsselbein. Stell dir ein Maßband vor, dass von einer Schulter zur anderen verläuft. Du willst, dass es perfekt gerade ist, während du den Abstand zwischen deinen Schultern misst. Atme tief ein und zieh dabei deinen Bauch nach innen. Beim Ausatmen hältst du ihn dann einfach fest und entspannst ihn nicht wieder. Das sollte sich nicht unangenehm anfühlen aber kontrolliert. Wenn du darauf nicht achtest und deinen Bauch hängen lässt, siehst du gleich drei Kilo schwerer aus. Gewöhn dir an, den Bauch immer leicht anzuspannen, wenn du für längere Zeit stehst. Du solltest die Beine nicht durchstrecken und zusammenkneifen, während du gehst. Gerade Beine sehen zwar in vielen Situationen elegant aus, aber beim Gehen wirkst du dadurch instabil. Achte darauf, dass deine Füße genau unter deinen Schultern bleiben, und entspann deine Knie. Wenn du die Knie durchstreckst, kann das Blut im unteren Teil deines Körpers nicht so gut zum Herzen zurück gepumpt werden, was zu Kreislaufproblemen führen kann. Dein Gewicht sollte eher vorne auf den Fußballen liegen als auf deinen Fersen. So kannst du viel einfacher die Balance halten. Außerdem ist es einfacher, dich vorwärts zu bewegen, wenn dein Gewicht dich schon ein wenig in eben diese Richtung zieht. Wenn du für längere Zeit stehenbleibst, verlagere dein Gewicht von einem Fuß auf den anderen oder von der Basis deines Fußes auf die Zehen. Mach dir keine großen Gedanken darüber, wie du deine Arme halten solltest. Lass sie einfach entspannt an deinen Seiten herabhängen. Sie sollten nicht verkrampft oder unnatürlich aussehen, das wäre wenig elegant. Beug deine Arme nicht zu stark oder schwing sie direkt an deiner Brust, wenn du gehst. Auch das sieht eher krampfig aus.
Mach lange und gleichmäßige Schritte. Geh langsam und gleichmäßig, um verführerischer zu wirken. Schau beim Gehen nicht auf deine Füße. Widersteh der Versuchung beim Gehen an dir herumzuzupfen. Wenn du besonders feminin aussehen willst, solltest du am besten immer hohe Schuhe tragen. Stell dir vor, durch deine Wirbelsäule würde von Kopf bis Fuß eine Schur verlaufen. Senk deine Schultern und nimm sie etwas zurück, um entspannt zu wirken. Zieh den Bauch ein, um gut ausbalanciert zu sein. Halt deine Beine leicht geöffnet und deine Knie locker. Achte auf deine Balance, damit du nicht wackelig auf den Beinen wirkst. Lass deine Arme locker an den Seiten hängen, um deine Balance zu unterstützen.
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Projecting Confidence Maintaining Good Posture