Bleibe positiv Die Zurückweisung verarbeiten Jemand Neues finden
Du fühlst dich traurig und dein Herz fühlt sich ein wenig gebrochen an, wenn dein Schwarm dich zurückweist, aber Wut hilft nichts. Wenn du wütend wirst, dann kann das besonderen Schaden anrichten, wenn dein Schwarm ein enger Freund ist, denn damit könntest du die Freundschaft zerstören. Wünsche deinem Schwarm alles Gute und versuche zu lächeln. Wenn ihr enge Freunde wart/seid, dann sage deinem Schwarm, dass ihr gerne Freunde bleiben könnt und du hoffst, dass das zwischen euch nichts ändert. So bewahrst du Haltung und ihr bleibt nach der Zurückweisung Freunde. Herzschmerz und Zurückweisung überwindest du am besten, indem du etwas mit Freunden übernimmst. Geht ins Kino, essen, etwas trinken (wenn du alt genug dafür bist) oder besucht euch zuhause. Verbringe in dieser schweren Zeit viel Zeit mit Freunden. Sage deinen Freunden, dass du eine schwere Zeit durchlebst und bitte sie, ein wenig Zeit mit dir zu verbringen. Manche Freunde werden sich von selbst um dich kümmern, andere musst du dazu auffordern. Wenn deine Freunde nicht sofort Kontakt mit dir aufnehmen, dann kontaktiere du sie und sage ihnen, dass du ein wenig Gesellschaft brauchst. Wenn die Zurückweisung sehr schmerzt, dann unternimm etwas, das dich glücklich macht. Tu Dinge, die du gerne tust, sei es Musik hören, ein Buch lesen, einen Film anschauen oder einfach nur ein Spaziergang oder Radfahren, und bleibe trotz deiner Gefühle positiv. Manche sagen, dass das nicht hilft. Studien zeigen, dass Leute so ihre Gedanken ordnen und positiv bleiben können, wenn ihnen das Herz gebrochen wurde.  Investiere in ein neues, qualitativ hochwertiges Tagebuch. So wird es im Alltag nicht zweckentfremdet und du wirst wahrscheinlich jeden Tag gerne etwas hineinschreiben.  Nimm dir jeden Tag Zeit, um in dein Tagebuch zu schreiben. Stelle einen Timer, um dich dazu zu zwingen, längere Zeitabschnitte zu schreiben.  Sei experimentierfreudig. Dein Tagebuch soll niemand außer dir lesen, also sei offen und ehrlich. Schreibe deine Gedankengänge auf, während du nachdenkst. Es muss kein perfekt durchdachtes und gut ausformuliertes Dokument werden. Du kannst einfach nur deine Gedanken, Gefühle oder Beobachtungen zusammentragen. Vielleicht wurdest du vor anderen Leuten zurückgewiesen und schämst dich. Vielleicht hattest du die Hoffnung, dass es mit jemandem klappen könnte. Sprich über deine Gefühle, wenn dich die Zurückweisung aufwühlt. Wenn du denkst, dass deine Freunde oder Familie dich nicht verstehen, dann sprich mit einem Berater oder Therapeuten. Viele Schulen und Universitäten haben kostenlose Berater. Du kannst auch im Internet nach einem Therapeuten in deiner Nähe suchen. Es ist natürlich, dass du dich jetzt ein wenig verletzt fühlst, deswegen musst du aber keine Angst haben, in Zukunft wieder zurückgewiesen zu werden. Diese Angst und das Vermeiden solcher Situationen sind Schwarzmalerei, bei der man das Ereignis auch oft als Teil etwas Größeren, Schlimmeren sieht.  Zurückweisung ist unangenehm und vielleicht sogar schmerzhaft, sie ist aber keine grausame, lebensbedrohliche Situation.  Zurückweisung hält nicht an. Es ergeben sich immer neue Möglichkeiten. Viele Leute verinnerlichen Zurückweisung. Auch wenn man es sich gerne einredet, so ist die Zurückweisung kein Hinweis auf den Wert einer Person. Du hast sicher auch schon für andere Leute geschwärmt und für andere Leute gefühlt und es hat nichts damit zu tun gehabt, wie attraktiv, interessant oder sympathisch die Person war. Vieles hat hierbei mit Kompatibilität zu tun. Vielleicht ist die Person auch einfach nicht bereit für eine Beziehung. Kein Grund ist ein Spiegelbild deinerselbst. Lasse deinen Wert nicht von der Anerkennung oder Zurückweisung anderer Leute bestimmen. Du bist wunderbar so wie du bist. Es ist unglücklich, dass dein Schwarm nicht dasselbe für dich gefühlt hat und wahrscheinlich auch ein wenig schmerzhaft. Es ist dennoch nur eine Person und diese Person war nicht die richtige für dich. Sieh die Zurückweisung als Chance, eine bessere Situation mit jemandem zu finden, der so für dich fühlt wie du für ihn. Wenn dein Schwarm nicht fand, dass ihr zusammenpasst, dann heißt das nur, dass es jemanden gibt, der noch besser zu dir passt. Wenn dein Schwarm dich zurückgewiesen hat, dann kann es sein, dass dich Äußerlichkeiten mehr angezogen haben als die Persönlichkeit. Unabhängig von den Umständen der Zurückweisung solltest du jetzt ehrlich zu dir selbst sein und überlegen, wie dein idealer Partner sein sollte. Welche Charakterzüge sollte dein idealer Partner haben? Vielleicht willst du jemanden, der warmherzig und fürsorglich ist. Vielleicht ist dir Zuverlässigkeit wichtiger. Leute suchen oft gemeinsame Interessen oder Ansichten in ihrem Partner. Finde heraus, was du von deinem Partner willst, bevor du für eine andere Person Gefühle entwickelst. Was du an deinem idealen Partner magst legt den Typ Person fest, den du suchst. Du hast aber auch unausgesprochene emotionale Reaktionen auf die meisten Personen, die du triffst. Manchmal sind wir von diesen emotionalen Reaktionen geblendet, weil jemand gut aussieht oder eine charmante Persönlichkeit hat. Es ist wichtig herauszufinden, inwieweit du emotional auf eine Anwesenheit einer Person reagierst. Emotionale Reaktionen laufen üblicherweise unbewusst ab und du kannst sie nicht beeinflussen. Wenn du deine Emotionen über eine gewisse Zeitspanne hinweg analysierst (beispielsweise durch ein Tagebuch), dann kannst du lernen, emotionale Reaktionen, die du auf eine Person hast, zu erkennen. Selbst wenn jemand ideale Charakterzüge hat und du eine positive emotionale Reaktion auf diese Person hast, kann es trotzdem sein, dass ihr langfristig nicht kompatibel seid. Wenn du lernst, echte Kompatibilität zu erkennen, dann ist das das Quäntchen Unterschied zwischen frustrierenden Beziehungsproblemen und einer sinnvollen, erfüllenden Beziehung.  Überlege, welche Persönlichkeitszüge du für die wünschenswertesten hältst. Hast du einen "Typ"? Passt dieser Typ gut zu dir? Oder siehst du Leute, in die du dich verknallst, eher oberflächlich?   Folge deiner Intuition. Wenn du jemanden attraktiv findest, mit dem du nicht viel gemeinsam hast, dann wird es wahrscheinlich nicht funktionieren und das weißt du bereits jetzt. Höre auf dein Bauchgefühl, wenn du potentielle Partner bewertest, denn so meidest du in Zukunft Verletzungen und Zurückweisung.
Werde nicht wütend. Verbringe Zeit mit Freunden. Tu etwas, das du gerne machst. Schreibe Tagebuch. Wann ist es an der Zeit Hilfe zu suchen? Habe keine Angst vor Zurückweisung. Löse dich von der Zurückweisung. Sieh die Zurückweisung als Chance. Wie soll dein idealer Partner sein? Welche sind deine emotionalen Reaktionen? Bewerte deinen Schwarm realistisch auf Kompatibilität.
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