Reinige dein Gesicht mit einem Dampfbad Meersalz-Anwendungen Deine Haut reinigen Wissen, wann du einen Arzt aufsuchen musst Natürliche Gesichtsbehandlungen verwenden Deinen Lebenswandel ändern
Benutze ein Stirnband oder ein Haargummi, um dir dein Haar aus dem Gesicht zu binden. Benutze deine Fingerspitzen, um einen sanften Reiniger wie Dove® oder Cetaphil® in kreisenden Bewegungen für etwa eine Minute einzumassieren. Spüle dein Gesicht gründlich ab.  Verwende lauwarmes Wasser. Heißes Wasser kann empfindlicher Haut schaden. Tupfe dein Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken. Nicht reiben oder schrubben! Du kannst auch einen Gesichtsreiniger auf Pflanzenölbasis verwenden. Traubenkern- und Sonnenblumenöle sind häufig die Basen dieser Reiniger und können dabei helfen, überschüssiges Fett von deiner Haut zu absorbieren und aufzulösen. Manche Leute haben Allergien oder reagieren empfindlich auf ätherische Öle. Bevor du irgendein ätherisches Öl in dein Dampfbad gibst, solltest du es vorher auf deiner Haut testen.  Vermische drei Tropfen ätherischen Öls mit einem halben Teelöffel Trägeröl wie Sonnenblumenöl. Gib ein paar Tropfen auf das Wattepad eines Heftpflasters und klebe es auf die Innenseite deines Unterarms. Lass es 48 Stunden lang kleben. Wenn deine Haut rot, juckend oder geschwollen ist oder sich ein Ausschlag entwickelt, dann verwende das ätherisches Öl nicht für deine Dampfreinigung. Thymian-, Oregano-, Nelken- und Zimtöl können bei manchen Menschen Hautirritationen hervorrufen. Viele Zitrusöle können ein Brennen auf deiner Haut verursachen, wenn sie nach der Anwendung Sonnenlicht ausgesetzt werden. Bringe das Wasser zum Kochen und lass es für eine oder zwei Minuten kochen. Einige ätherischen Kräuteröle haben antibakterielle oder antiseptische Eigenschaften, wodurch sie die Bakterien und andere Mikroorganismus auf deiner Haut abtöten, die Akne begünstigen können. Du solltest ätherische Öle niemals einnehmen. Viele sind giftig oder haben unangenehme Nebenwirkungen, wenn man sie zu sich nimmt. Hier sind einige gute Optionen:  Grüne Minze oder Pfefferminze. Gib einen Tropfen pro Liter Wasser hinzu, du kannst mehr hinzufügen, falls es nötig sein sollte. Sowohl Pfefferminze als auch Grüne Minze enthalten Menthol, das antiseptische Eigenschaften hat.  Thymian. Thymian hat antibakterielle Eigenschaften und erhöht die Durchblutung, indem es Blutgefäße öffnet.  Ringelblume. Die Ringelblume hat antimikrobielle Eigenschaften und kann dabei helfen, den Heilungsprozess der Haut zu beschleunigen.  Lavendel. Abgesehen von seiner sehr lindernden Wirkung hat Lavendelöl auch antibakterielle Eigenschaften.  Rosemarin. Rosmarin ist ein natürliches Mittel gegen Bakterien und besonders wirksam gegen das Bakterium P. acnes.  Oregano. Oregano-Öl wirkt antibakteriell und entzündungshemmend.  Vermeide Teebaumöl bei Dampfbädern, da es eingenommen äußerst giftig ist. Du kannst anstelle des ätherischen Öls auch einen halben Teelöffel der getrockneten Kräuter verwenden, wenn du das Öl nicht finden kannst. Nimm den Topf vom Herd, nachdem du die Kräuter hinzugegeben und das Wasser eine Minute lang gekocht hast. Stelle ihn auf eine stabile, bequeme Oberfläche, z.B. eine Arbeitsplatte oder ein Tisch.  Du solltest den heißen Topf vielleicht auf einen Untersetzer oder ein Tuch stellen. Halte dein Gesicht über den dampfenden Topf. Schließe deine Augen. Halte dein Gesicht mindestens 30 cm vom Wasser entfernt. Der Dampf weitet deine Blutgefäße und öffnet deine Poren, aber zu nahe ans heiße Wasser zu kommen könnte deine Haut beschädigen oder sie sogar verbrühen. Versuche, dich zu entspannen, und atme gleichmäßig und beruhigend ein. Halte dein Gesicht für zehn Minuten über dem Dampf. Wenn du anfängst, dich unwohl zu fühlen, bevor die zehn Minuten um sind, dann ziehe deinen Kopf aus dem Dampf. Verwende lauwarmes Wasser, um dein Gesicht abzuspülen. Tupfe es dann mit einem sauberen Handtuch trocken. Reibe deine Haut nicht. Du kannst eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die die Poren nicht verstopft, z.B. Olay®, Neutrogena® oder Clinique®. Du kannst mit natürlichen Fetten auch deine eigene Feuchtigkeitscreme herstellen. Schaue dir die Etiketten von Eigenmarken-Feuchtigkeitscremes an. Wähle eine aus, die besagt, dass sie Poren nicht verstopft (nicht komedogen) und ohne Fett ist. Du kannst ohne Bedenken bis zu zweimal am Tag ein Dampfbad nehmen: einmal am Morgen und einmal am Abend. Nach zwei Wochen solltest du eine Verbesserung bei deiner Akne bemerken. Sobald du Fortschritte feststellst, kannst du die Anwendungen auf einmal am Tag reduzieren. Meersalz kann Haut unwirtlich für Akne verursachende Bakterien machen und auch dazu beitragen, überschüssiges Hautfett aufzulösen. Es kann jedoch auch deine Haut austrocknen, wenn du es übertreibst. Befolge die Anweisungen in dieser Methode.  Bevor du eine der Salzbehandlungen anwendest, verwende einen sanften Reiniger, um dein Gesicht vorzureinigen. Rühre einen Teelöffel Meersalz und drei Teelöffel heißes Wasser in einer kleinen Schüssel oder einem Glas zusammen. Füge einen Esslöffel von einem der folgenden Zutaten hinzu und mische sie gut:  Aloe-vera-Gel (um bei der Hautheilung zu helfen)  Grüner Tee (wegen seiner Antioxidantien und Anti-aging-Eigenschaften)  Roher Honig (wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften und um die Heilung zu fördern) Sobald die Maske gründlich vermischt wurde, kannst du deine Fingerspitzen benutzen, um die Maske sanft auf deiner Haut zu verteilen. Du könntest auch ein Q-Tip in die Mischung tunken und so auf die Hautverunreinigungen einzeln auftragen. Lass die Meersalz-Maske nicht länger als 10 Minuten auf deiner Haut. Salz entzieht ihr Feuchtigkeit und könnte sie austrocknen oder reizen, wenn du es zu lange auf deinem Gesicht belässt.  Spüle dein Gesicht komplett mit kühlem oder lauwarmem Wasser ab. Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Wenn die Maske nicht öfter als einmal am Tag an. Trage nach dem Anwenden einer Meersalz-Maske stets eine Feuchtigkeitscreme auf. Du solltest diese Maske wahrscheinlich zwei bis drei Mal pro Woche anwenden. Mische drei Esslöffel und einen Teelöffel Meersalz mit zehn Esslöffeln heißem Wasser. Füge zehn Esslöffel Aloe-vera-Gel, Grünen Tee oder Honig hinzu. Gib die Mischung in eine saubere Sprayflasche. Lagere die Flasche zur Aufbewahrung im Kühlschrank. Beschrifte sie deutlich, damit niemand auf die Idee kommt, sie zu trinken. Verwende eine milde Seife, um dein Gesicht vorzureinigen. Wenn dann das Spray an, indem du deine Augen schließt und damit dein Gesicht und deinen Hals einsprühst.  Lasse das Spray für zehn Minuten auf deiner Haut einwirken. Lass es nicht länger als 10 Minuten auf deiner Haut, um mögliche Irritationen zu vermeide. Spüle dein Gesicht komplett mit kühlem oder lauwarmem Wasser ab. Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Gib 250 g Meersalz in sehr warmes oder heißes Wasser, während du die Wanne volllaufen lässt. Indem du das Salz hineinschüttest, während das Wasser noch läuft, kann es sich leichter auflösen. Im Notfall kannst du auch Speisesalz benutzen, aber das hat nicht die zusätzlichen Mineralien wie das Meersalz und funktioniert nicht ganz so gut.  Bleibe 15 Minuten lang in der Wanne. Feuchte im Fall einer Gesichtsakne einen Waschlappen im Salzwasser an und lege ihn dir für 10–15 Minuten auf dein Gesicht. Halte deine Augen geschlossen, da Salzwasser in den Augen brennen kann. Spüle das Salzwasser mit kühlem, frischen Wasser ab. Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf deine Haut auf. Wenn du dein Gesicht wäschst, kann es die Haut reizen und Rötungen verursachen. Waschen dein Gesicht zweimal am Tag und nachdem du geschwitzt hast.   Verwende eine milde Seife wie Dove®, Aveeno® oder Cetaphil®. Verwende keine Handseife. Stelle sicher, dass dein Hautreiniger als "nicht-komedogen" gekennzeichnet ist oder angibt, dass er keine Akne-Ausbrüche verursacht. Trage Seife und Wasser mit sauberen Fingerspitzen auf. Massiere sanft, ohne zu schrubben. Das Schrubben oder die Verwendung von scheuernden Hilfsmitteln wie Waschlappen oder Netzschwämmen können Reizungen oder Narben verursachen.  Wasche dein Gesicht nach dem Schwitzen, besonders wenn du einen Hut oder Helm trägst. Schweiß, der auf deinem Gesicht bleibt, kann eine Akneentzündung verursachen. Peeling-Reinigungsmittel oder Produkte sind beliebt, aber sie können tatsächlich Reizungen und Narben verursachen und könnten deine Akne verschlimmern. Halte dich an ein mildes Reinigungsmittel und deine Finger. Chemische Peelings wie Salicylsäure und Alpha-Hydroxysäure lösen abgestorbene Hautzelle chemisch ab. Allerdings können sie deine Haut austrocknen, also wende sie nicht zu häufig an. Hautprodukte wie Gesichtswasser, Fettentferner und Peelings enthalten oft Alkohol. Alkohol trocknet deine Haut aus und kann sie gereizt und anfällig für Ausbrüche machen. Wenn du regelmäßig duschst, wird überschüssiges Öl aus deinem Haar entfernt, das auf dein Gesicht gelangen und Ausbrüche verursachen kann. Da Akne überall auf deinem Körper auftreten kann, ist es eine gute Idee, eine milde, nicht komedogene Körperseife zu verwenden. Schweres Make-up und fettige Hautprodukte können zu verstopften Poren und Akneausbrüchen führen. Wenn du regelmäßig Akneausbrüche hast, könnte deine Hautpflege-Routine schuld daran sein. Halte Ausschau nach der Kennzeichnung "nicht komedogen" auf deinem Make-up und anderen Produkten, die du auf deiner Haut aufträgst. Dieses Etikett bedeutet, dass diese Produkte Poren wahrscheinlich nicht verstopfen oder Ausbrüche verursachen. Achte auch darauf, dass sie als "ölfrei" gekennzeichnet sind. Wähle Make-ups auf Wasser- oder Mineralölbasis, wenn du kannst. Dermatologen kategorisieren Akne als mild, moderat und schwer. Die meisten Formen von leichter Akne kannst du zu Hause mit topischen Mitteln und Veränderungen im Lebensstil behandeln. Wenn deine Akne mittelschwer bis schwer ist, solltest du einen Arzt aufsuchen.  Milde Gesichtsakne hat in der Regel weniger als 20 nicht entzündete weiße oder schwarze Mitesser oder 15-20 leicht entzündete und gereizte Pickel. Moderate Gesichtsakne hat zwischen 20–100 weiße oder schwarze Mitesser oder 15–50 Pickel. Schwere Gesichtsakne hat mehr als 100 weiße oder schwarze Mitesser, mehr als 50 Pickel oder mehr als fünf Zysten (die am stärksten entzündeten Läsionen). Wenn deine Akne nach zwei bis vier Wochen keine Besserung zeigt, nachdem du die Methoden in diesem Artikel angewendet hast, dann vereinbare einen Termin bei deinem Arzt. Dein Arzt kann dir weitere Behandlungen empfehlen oder dich bei Bedarf an einen Dermatologen verweisen. Seit der Abschaffung der Praxisgebühr ist es nicht mehr zwingend erforderlich, mit einer Überweisung von deinem Hausarzt zum Facharzt zu gehen. Manche Fachärzte wollen aber weiterhin eine Überweisung. Erkundige dich bei dem Dermatologen, ob er eine Überweisung wünscht. Bei einigen Menschen mit empfindlicher Haut können Hausmittel zur Akne-Behandlungen zu Hautreizungen führen. Wenn deine Haut rot, wund oder gereizt ist, dann höre mit der Hausbehandlung auf und suche einen Arzt auf. Mische einen Esslöffel rohen Honig, ein Eiweiß, einen Teelöffel Limonensaft oder Zaubernuss und einen halben Teelöffel ätherisches Öl der Pfefferminze oder Grünen Minze, Lavendel oder Thymian. Rühre kräftig um, bis alles gut vermischt ist.  Rohhonig hat natürliche antibakterielle und entfettende Eigenschaften. Eiweiß verdickt die Mischung und wirkt ebenfalls entfettend. Limonensaft wirkt ebenfalls entfettend und außerdem bleichend. Zaubernuss wirkt entfettend, jedoch nicht bleichend.  Die empfohlenen ätherischen Öle wirken antibakteriell oder antiseptisch und können Bakterien auf deiner Haut abtöten. Verwende deine Fingerspitzen, um die Maske sanft über dein Gesicht, deinen Nacken oder andere Problembereiche zu verteilen. Du können auch ein Wattestäbchen verwenden, um die Maske auf Problemstellen und Hautunreinheiten aufzutragen. Lass die Maske 15 Minuten auf deiner Haut. Achte darauf, deine Haut gründlich zu spülen. Wenn du eine Maske auf deiner Haut lässt, kann dies die Poren verstopfen.  Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Die Stärke in Haferflocken ist dafür bekannt, Öl zu entfernen und gleichzeitig die Haut zu befeuchten. Haferflocken sind auch entzündungshemmend, was gereizte Haut und entzündete Poren beruhigen kann.  Vermische 120 g Haferflocken mit 150 ml kochendem Wasser. Vermische alles gut und lass die Hafermischung abkühlen. Gib 60 ml rohen Honig zu den abgekühlten Haferflocken und vermische alles. Der Honig wirkt antibakteriell und feuchtigkeitsspendend. Verwende deine Fingerspitzen, um die Maske sanft über dein Gesicht, deinen Nacken oder andere Problembereiche zu verteilen.  Lass sie bis zu 20 Minuten trocknen. Spüle sie gut mit milder Seife und warmem Wasser ab. Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Verwende ein Produkt, das 5% Teebaumöl enthält. Tränke einen Wattebausch mit dem Öl und tupfen es für drei Monate einmal täglich auf deine Akne. Teebaumöl braucht ein wenig länger als Benzoylperoxid, eine häufig verwendete topische Behandlung von Akne, aber es hat auch weniger Nebenwirkungen wie Trockenheit, Juckreiz oder Irritationen.  Nimm Teebaumöl nicht ein, da es beim Verzehr giftig ist. Wenn du an Ekzemen, Rosazea oder einer anderen Hauterkrankung leidest, kann Teebaumöl deine Haut zusätzlich reizen. Konsultiere einen Dermatologen, bevor du es verwendest.  Um etwas schneller Ergebnisse zu erzielen, trage das Teebaumöl zweimal täglich für jeweils 20 Minuten auf deiner Haut auf. Wasche es mit einem sanften Reinigungsmittel wie Cetaphil® ab. Folge diesem Behandlungsplan für 45 Tage. Wenn du den Pickel ausquetschst, könntest du die Bakterien sogar noch tiefer in deine Haut drücken. Deine Akne auszudrücken, an ihr zu zupfen, zu drücken oder sie anzufassen kann zu Aknenarben auf deiner Haut führen, die womöglich nie wieder weggehen.   In schweren Fällen kann das sogar zu einer Staphylokokken-Infektion führen. Lass es einfach sein. Die Öle und Rückstände von deinem Gesicht landen auf dem Kissen und schaffen eine Brutstätte für die Pickelproduktion. Denken daran, deinen Kissenbezug alle paar Tage zu waschen oder zu wechseln, um die Wahrscheinlichkeit einer durch Kissen verursachten Akne zu verringern. Die Einwirkung von ultraviolettem Licht (wie im Freien oder bei Sonnenbädern) kann ernsthafte Schäden an der Haut verursachen. Es könnte die Akne auch verschlimmern.  Wenn du bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Antibiotika, Antihistaminika und Akne-Medikamente wie Isotretinoin oder topische Retinoide verwendest, kann die Sonneneinstrahlung deine Haut röten, austrocknen und reizen. Manche Sonnenschutzmittel können zu einem Akneausbruch führen. Wähle eine ölfreie Sonnencreme oder entscheide dich für ein physikalisches Sonnenschutzmittel wie Zinkoxid oder Titandioxid. Stress verursacht keine Akne, kann aber die bestehende Akne verschlimmern. Obwohl alltäglicher Stress unvermeidbar ist, kannst du versuchen, Stress aus dem Weg zu gehen, indem du eine natürlichen Entspannungsmethode wählst.  Probiere Meditation oder Yoga aus. Zu visualisieren oder dich selbst mit einer beruhigenden Präsenz zu umgeben, kann die Auswirkungen von Stress oftmals minimieren und dir eine entspannende Haltung verschaffen. Gehe ins Fitness-Studio. Laufe, hebe oder boxen deinen Stress aus. Die Freisetzung von Endorphinen während des Trainings kann außerdem deine Stimmung verbessern. Untersuche deine Umgebung. Abgesehen von einer schädlichen Atmosphäre bei der Arbeit oder bei dir zu Hause, können dich Umweltschadstoffe und sogar Lebensmittelzusatzstoffe unruhig machen. Die Ernährung verursacht nicht direkt Akne, aber sie kann Entzündungen verschlimmern und das Bakterienwachstum fördern. Vermeide zuckerhaltige und stark behandelte Lebensmitteln. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) kann dabei helfen, die Schwere der Akne zu reduzieren. Some healthy low-GI foods include:  Kleie-Cerealien, Müsli, Haferflocken Vollkornbrot, Pumpernickel und andere Vollkornbrote Die meisten Gemüse und Früchte Nüsse und Hülsenfrüchte Joghurt
Binde dein Haar aus dem Gesicht. Reinige dein Gesicht vor. Probiere ätherisches Öl auf deiner Haut aus. Fülle einen Topf mit einem Liter Wasser. Gib ein bis zwei Tropfen ätherischen Öls hinein. Stelle den Topf auf eine stabile Fläche. Bedecke deinen Kopf mit einem großen, sauberen Baumwolltuch. Atme normal. Wasche dein Gesicht gut ab. Trage eine nicht-komedogene Feuchtigkeitscreme auf. Wende bis zu zweimal am Tag ein Dampfbad an. Vermeide übermäßige Salzbehandlung. Stelle eine Meersalzmaske zusammen. Trage die Meersalz-Maske auf dein Gesicht auf. Trage die Gesichtsmaske 10 Minuten lang. Mache ein Meersalz-Gesichtsspray. Reinige dein Gesicht vor. Bade in Meersalzwasser. Wasche dein Gesicht, ohne es zu übertreiben. Vermeide Peeling. Vermeide Produkte, die Alkohol enthalten. Dusche einmal am Tag. Tausche deine Make-up- und Hautprodukte aus. Zähle deine Hautverunreinigungen. Warte zwei bis vier Wochen. Suche einen Arzt auf, wenn du Nebenwirkungen bemerkest. Mache eine Gesichtsmaske für ölige Haut. Verteile die Maske auf deiner Haut. Spüle sie mit lauwarmem Wasser ab. Bereite eine Hafermehl-Maske zu. Verteile die Maske auf deiner Haut. Trage Teebaumöl auf. Drücke Pickel nicht aus. Wasche deinen Kissenbezug häufig. Gehe nicht in die Sonne und vermeiden das Bräunen deiner Haut. Beseitige Stress aus deinem Leben. Achte auf deine Ernährung.
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