Deine Zähne regelmäßig professionell reinigen lassen Plaque effektiv entfernen Eine gute Mundhygiene betreiben
Damit deine Zähne zahnsteinfrei bleiben, solltest du sie regelmäßig beim Zahnarzt reinigen lassen. Achte darauf, den Termin für die Zahnreinigung im Voraus zu vereinbaren, damit du deine Zähne auch wirklich regelmäßig reinigen lässt. Obwohl viele Zahnärzte eine professionelle Zahnreinigung zweimal im Jahr empfehlen, kann die Anzahl der Zahnreinigungen, die du benötigst, von dieser Empfehlung abweichen. Frage deinen Zahnarzt, wie häufig er eine Zahnreinigung bei dir in Berücksichtigung deiner Risikofaktoren und Zahnprobleme für ratsam hält. Wenn du Schmerzen oder Reizungen im Mundraum hast, kann dies auf ein Problem hinweisen, das behandelt werden sollte. Wende dich an deinen Zahnarzt und vereinbare einen Termin für eine Zahnuntersuchung und -behandlung. Zuerst wird sich der Zahnarzt deinen Mundraum und deine Zähne genau ansehen. Dabei untersucht er deine Zähne auf Karies sowie Zahnbelag und Zahnstein. Hierbei achtet er aber auch auf Anzeichen für Zahnfleischentzündungen und andere Probleme im Mundraum. Bei einer professionellen Zahnreinigung werden deine Zähne wahrscheinlich zuerst per Hand von Plaque und Zahnstein befreit. Hierzu wird ein Metallschaber namens Zahnsteinentferner oder Scaler benutzt. Anschließend werden deine Zähne mit einer körnigen Zahnpasta geputzt. Dies entfernt alle verbliebenden Zahnbeläge und Zahnstein auf deinen Zähnen. Die körnige Zahnpasta, die in Zahnarztpraxen verwendet wird, poliert deine Zähne und macht sie glänzend. Allerdings sollte sie nur zweimal im Jahr bei dir zum Einsatz kommen. Eine derartige Zahnpasta häufiger zu verwenden kann den Zahnschmelz an der Zahnoberfläche beschädigen. Nachdem deine Zähne professionell per Hand gereinigt wurden, könnte noch eine weitere Behandlung bei dir nötig sein. Wenn du viel Plaque und Zahnstein hast, kann dein Zahnarzt zusätzlich eine Ultraschallbehandlung empfehlen. Hierbei werden Vibrationen und Wasser eingesetzt, um starken Zahnstein zu entfernen. Wenn du Zahnbelag loswerden und Zahnstein vorbeugen möchtest, musst du die passende Zahnbürste benutzen. Entscheide dich für eine weiche Zahnbürste, die zwar den Zahnbelag entfernt, Zahnfleisch und Zahnschmelz aber nicht verletzt. Die Borsten sollten abgerundet sein, da auch dies Zahnschmelz und Zahnfleisch schont. Die Auswahl an Zahnpastas ist groß, du solltest bei deiner Wahl aber darauf achten, dass sie Zahnstein vorbeugt. Diese Zahnpastas enthalten scheuernde Stoffe, die den Zahnbelag von deiner Zahnoberfläche sanft entfernen können. Bei empfindlichen Zähnen solltest du darauf achten, dass deine Zahnpasta sowohl Zahnstein vorbeugt als auch sanft zu den Zähnen ist. Um auch den Zahnbelag unter dem Zahnfleischrand zu entfernen, musst du die Zahnbürste im richtigen Winkel ansetzen. Indem du die Zahnbürste in einem 45°-Winkel hältst, können einige der Borsten auch unter dein Zahnfleisch gelangen. Bürste deine Zähne mit kurzen, sanften, kreisenden Bewegungen. Dies ist die wirksamste Methode, um Plaque und Essensreste zu entfernen. Nimm dir beim Putzen für jeden Zahn Zeit. Wenn du dir die Zeit nimmst, jeden Zahn zu reinigen, dann sollte deine Zahnputzdauer insgesamt etwa zwei Minuten betragen. Es ist wichtig, dass du deine Zähne von allen Seiten reinigst. Nimm dir die Zeit, ihre Innen-, Außen- und Oberseite zu putzen. wenigstens zweimal täglich. Um den Zahnbelag von deinen Zähnen zu entfernen und somit die Entstehung von Zahnstein zu verhindern, ist es wichtig, dass du dir die Zähne putzt. Es wird empfohlen, zweimal täglich die Zähne zu putzen, um deine Zähne vor Plaque und Zahnstein zu schützen. Gewöhnlich solltest du deine Zähne morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen putzen. Du kannst dir aber auch eine andere Zahnputzroutine aussuchen und angewöhnen. Zahnstein kann sich auch zwischen den Zähnen bilden, wenn du die Essensreste dort nicht entfernst. Indem du aber jeden Tag Zahnseide benutzt, entfernst du auch in den Zahnzwischenräumen alle Substanzen, die Plaque und Zahnstein verursachen können.  Fahre mit der Zahnseide vorsichtig seitlich an deinen Zähnen in den Zahnzwischenräumen entlang. Bewege die Zahnseide in den Zahnzwischenräumen auf und ab, um den gesamten Zahnbelag und alle Essensreste zu entfernen. Ziehe sie dann mit einer sägenden Bewegung heraus. Aus dem Zucker und der Stärke, die sich in den Zahnzwischenräumen ansammeln, können Zahnbelag und Zahnstein entstehen. Wenn du Zucker oder Stärke zu dir genommen hast, solltest du daher erwägen, deine Zahnzwischenräume direkt nach dem Essen mit Zahnseide zu reinigen. Es gibt Mundspülungen, die speziell dazu entwickelt wurden, den Zahnbelag zwischen den Zähnen zu entfernen. Gewöhnlich tragen sie dazu bei, dass der Zahnbelag gelöst wird, sodass das Putzen und Reinigen mit Zahnseide besser wirkt. Eine dieser Mundspülungen einmal täglich zusätzlich zum Zähneputzen und Reinigen mit Zahnseide zu benutzen, kann deine Zahngesundheit verbessern und Zahnstein vorbeugen.  Benutze die Mundspülung nach dem Zähneputzen und Reinigen mit Zahnseide, um alle verbliebenden Essensreste und Beläge wegzuspülen. Lies dir das Etikett durch, um sicherzustellen, dass die Mundspülung antibakteriell wirkt und Plaque bekämpft. Gute Mundspülungen haben gewöhnlich ein Gütesiegel von der Stiftung Warentest und werden von Zahnärzten empfohlen. Um Zahnbelag vorzubeugen, solltest du Lebensmittel meiden, die seine Bildung fördern. Hierzu gehören zucker- und stärkehaltige Speisen, Brausegetränke und Brot. Wenn du diese Lebensmittel zu dir nimmst, solltest du dir anschließend immer die Zähne putzen. Wenn dies für dich nicht möglich ist, solltest du ersatzweise viel Wasser trinken und deinen Mund mit Wasser ausspülen, um möglichst viele Essensreste zu entfernen.
Vereinbare regelmäßig Termine zur Zahnreinigung. Kontaktiere deine Zahnarztpraxis, wenn bei dir Zahnprobleme auftreten. Lasse deine Zähne untersuchen. Lass deine Zähne reinigen. Lasse deine Zähne mit Ultraschall reinigen. Benutze die richtige Zahnbürste. Benutze Zahnpasta, die Zahnstein vorbeugt. Putze deine Zähne mit kurzen Zügen in einem 45°-Winkel. Putze alle Zähne gründlich. Putze deine Zähne Reinige deine Zahnzwischenräume jeden Tag mit Zahnseide. Benutze eine Mundspülung, die Plaque entfernt. Meide Lebensmittel, die schlecht für deine Zähne sind.
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