Die Risikofaktoren für H. pylori reduzieren H. pylori vorbeugen
Egal wo du lebst oder wohin du reist, solltest du unzureichend gegarte Lebensmittel meiden, da sie dein Risiko für eine Lebensmittelvergiftung und andere Ursachen von Infektionen erhöhen. Unzureichend gegarte Lebensmittel könnten der Hauptüberträger von H. pylori sein, da die Temperaturen nicht hoch genug sind, um die Bakterien abzutöten. Das kann schwer zu erkennen sein. Doch wenn deine Nahrung kalt oder roh ist, solltest du sie nicht essen, da sie ein Träger des Bakteriums sein kann.  Meide Nahrungsmittel, die nicht richtig gewaschen (Obst) oder behandelt (Fleisch und Fisch) wurden. Nahrungsmittel, die nicht richtig gewaschen oder behandelt wurden, erhöhen ebenfalls das Risiko auf alle Arten von Infektionen, die über die Nahrung verbreitet werden. Du solltest auch alle Nahrungsmittel, die du selbst zubereitest, unter hohen Temperaturen garen. Da du nicht wissen könntest, wo die Lebensmittel herkommen, musst du sie gut erwärmen. So kannst du ebenfalls verhindern, dass du dich mit dem Bakterium infizierst. Wie bei den meisten Bakterieninfektionen ist es auch beim H.-pylori-Bakterium so, dass einer der Hauptübertragungswege unhygienische Verhältnisse sind. Das beinhaltet die Produktion von Essen und Getränken, die Lebensbedingungen und die Bereiche, in denen Aktivitäten stattfinden. Essen, das in einer unhygienischen Umgebung zubereitet wird, kann die Bakterien von einem Individuum auf ein anderes übertragen. Meide Verkaufsstände an der Straße oder Imbisswagen, da es dort nicht die Ausstattung gibt, um sich die Hände zu waschen oder Utensilien zu reinigen.  Du solltest auch Wohnbereiche bei verschmutzten Wasserquellen, Abwasserkanälen und anderen Bereichen meiden, wo es unsauberes und verschmutztes Wasser geben könnte. Meide Orte, an denen keine Handschuhe verwendet werden, an denen es keine passenden Toiletten oder Reinigungseinrichtungen gibt oder an denen Angestellte Geld und andere Menschen anfassen und dann Nahrungsmittel oder Waren berühren. Die Bakterien können auch über die fäkal-orale-Route oder die oral-orale-Route übertragen werden. Das bedeutet, dass Nahrungsmittel, Wasser und Gegenstände aufgrund von schlechten Abwassereinrichtungen und mangelnder Hygiene kontaminiert werden. Da viele Menschen nicht wissen, dass sie das Bakterium in sich tragen, kann es leicht von einer Person auf die andere übertragen werden. Es kommt oft zu einer versehentlichen Übertragung, wenn eine Person das Bakterium in sich trägt und sich die Hände nicht richtig wäscht. Die Bakterien kommen im Speichel, den Fäkalien, Erbrochenem und anderen Sekreten aus dem Magen oder dem Mund vor. Wenn diese Substanzen eines Trägers in deinen Mund gelangen oder wenn du mit der Hand an deinen Mund greifst, nachdem du etwas Kontaminiertes berührt hast, erhöht dies das Risiko für eine Infektion mit H. pylori. Da die Hauptquelle für das H.-pylori-Bakterium noch nicht bekannt ist, solltest du immer auf die richtige Körperhygiene achten und auch deine Hände waschen. Du solltest deine Hände gründlich und oft waschen, vor allem nachdem du auf der Toilette warst oder bevor du Umgang mit Nahrungsmitteln hast. Das richtige Waschen der Hände beginnt mit warmem Wasser von mindestens 50 Grad, und einer ordentlichen Portion Flüssigseife. Gib die Seife in deine Hände und befeuchte sie kurz. Wasch sie insgesamt etwa 15 bis 30 Sekunden. Schrubbe dabei den Bereich um deine Finger, deine Handflächen und Handrücken, den Bereich um deine Fingernägel und unter deinem Schmuck. Spül sie dann mit warmem Wasser ab und trockne sie mit einem sauberen, desinfizierten Handtuch oder sauberen Papiertuch ab. Wenn du in einem nicht industrialisierten Land bist, iss nur in Restaurants, deren Hygienestandards denen in industrialisierten Ländern entsprechen. Küchenutensilien sollten mit antibakteriellem Reinigungsmittel in heißem Wasser gewaschen werden. Wenn diese Utensilien gereinigt sind, können sie durch einen Träger, der seinen Mund berührt oder seine Hände nach dem Gang zur Toilette nicht richtig gewaschen hat, wieder infiziert werden. Daher solltest du nur an Orten essen, an denen die Angestellten Handschuhe tragen. Die Verwendung von Handdesinfektionsmitteln ist in diesen fragwürdigen Szenarien hilfreich. Wenn du mit einer infizierten Person verheiratet oder mit ihr in einer Beziehung bist oder ein Familienmitglied eine H.-pylori-Infektion hat, solltest du beim Umgang äußerst vorsichtig sein. Wenn du mit der Person verheiratet oder zusammen bist, darfst du sie nicht küssen und keine sexuellen Handlungen mit ihr durchführen, bis sie wegen der Infektion behandelt wurde. Ihre Zahnbürste, Becher und andere Utensilien sollten in einem anderen Bereich aufbewahrt werden, damit die Bakterien nicht über den Speichel übertragen werden können. Es sollte auch kein Familienmitglied mit der Bakterieninfektion Essen zubereiten, Getränke servieren oder Dinge berühren, die konsumiert werden. So können sie die Bakterien nicht aus Versehen über Berührungen oder andere Kontaminationen übertragen. Wenn ein Familienmitglied an der Bakterieninfektion erkrankt, musst du dich ebenfalls testen lassen. Wenn es um die Prävention geht, ist die Ausrottung eine wichtige Maßnahme, um das Bakterium in Zukunft zu meiden. Da man davon ausgeht, dass es durch schlechte Hygiene und sanitäre Bedingungen in Familien übertragen wird, sollten sich alle Familienmitglieder auf das H.-pylori-Bakterium testen lassen, um es innerhalb der Familie auszurotten. Wenn ein Familienmitglied positiv getestet wird, muss es behandelt und nach vier Wochen noch einmal auf das Bakterium getestet werden. Wenn du nicht darauf achtest, dass das Bakterium im ganzen Haushalt ausgerottet wird, kann es zu einer Reinfektion kommen und der Kreislauf beginnt von vorne.
Iss keine unzureichend gegarten Lebensmittel. Meide unhygienische Bereiche. Kenne versehentliche Übertragungswege. Wasch gründlich deine Hände. Iss an sauberen Orten. Habe keinen Umgang mit infizierten Personen. Lass dich testen.
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