Das dritte Trimester Die Entwicklung eines Babys Das erste Trimester Das zweite Trimester
Da das Baby größer wird, vergrößert sich auch deine Gebärmutter, was Druck auf dein Zwerchfell ausüben kann. Dieser Druck kann dir das Gefühl geben, dass du keine Luft bekommst. In der Nacht kann sich dieses Gefühl noch verstärken. Aufrechtsitzen ist eine Methode, um die Kurzatmigkeit zu lindern, sodass das Gewicht der Gebärmutter vom Zwerchfell weg anderweitig verteilt wird. Nimm dir zwei oder mehr Kissen, um deinen Kopf und Hals im Schlaf zu unterstützen und die Kurzatmigkeit zu lindern. Dein sich erweiternder Uterus kann noch mehr Druck auf deine Adern ausüben, was zu Hämorrhoiden in deinem After führen kann. Glücklicherweise kann man diese aber unter Kontrolle bekommen.  Ruh dich in der Simsposition aus, leg dich auf den Rücken mit beiden Beinen gegen eine Wand oder einen Stuhl nach oben gelehnt. Sprich mit deinem Arzt über Stuhlweichmacher. Versuche Verdauungsträgheit wie im Teil 1 beschrieben zu verringern. In dieser Phase der Schwangerschaft spürst du möglicherweise Vorwehen (Braxton-Hicks-Kontraktionen). Diese Wehen treten auf, wenn deine Gebärmutter anfängt zeitweise zu kontrahieren und zu entspannen. Du wirst aufgrund dieser Kontraktionen ein wenig Schmerzen haben, sie sind vergleichbar mit Menstruationskrämpfen. Das ist ein Zeichen, dass die Wehen sehr bald eintreten werden. Informiere sofort deinen Geburtshelfer, wenn du diese Vorwehen spürst. Überwache die Dauer und Intensität der Kontraktionen, wenn sie auftreten. Im ersten Trimester werden die inneren Organe wie das Herz des Fötus angelegt. Sei dir bewusst, dass der Fötus in diesem Stadium dem Menschen noch nicht sehr ähnlich sieht, sondern einer Keimzelle mit Gesichtszügen mit erkennbarem Schwanz geicht, der später zu den Beinen wird. Per Ultraschall kann ab der achten Schwangerschaftswoche die Fruchtblase erkannt werden. Am Ende der zwölften Woche kann das Geschlecht des Babys für gewöhnlich erkannt werden. In dieser Zeit wird das Baby wahrscheinlich von 1 cm auf 8 cm Größe heranwachsen. Das Gewicht sollte zwischen 400 mcg und 45 Gramm sein. bis 24. Woche vertraut. In dieser Zeit sollte der Herzschlag des Babys mit Hilfe eines Dopplers (ein Instrument, das fetale Herztöne aufspüren kann) vernehmbar sein, am Ende des zweiten Trimesters kann er mit Hilfe eines Stethoskops gehört werden. Das Geschlecht kann ebenfalls mit Hilfe des Ultraschalls bestimmt werden. Andere innere Organe wie Leber und Magen funktionieren vollständig. Andere beachtenswerte Merkmale des Fötus in diesem Trimester sind die Anwesenheit von Flaumhaar (flaumiges Haar am Rücken und den Extremitäten, die nach der Geburt helfen, die Körperwärme zu regulieren), braunem Fett (für Wärmedämmung) und Käseschmiere (eine Substanz, die die Wärme reguliert). Der Fötus hat bereits einen Wach- und Schlafrhythmus.  Während des zweiten Trimesters sollte der Fötus etwa 10 cm groß sein. Gegen Ende der 24. Woche sollte die Größe etwa 36 Zentimeter betragen. Das Gewicht sollte zwischen 55 und 550 g liegen. Wenn eine Frau bereits in der 24. Schwangerschaftswoche das Baby bekommt, dann sollte das Baby in der Lage sein unter ständiger Überwachung und Sorge in der Neugeborenenintensivstation zu überleben. Aufgrund des Lungen-Surfactant können die Lungenbläschen vollständig funktionieren. Im dritten Trimester sollten die Augen deines Babys komplett geöffnet sein. Der Fötus sollte jetzt mehr wie ein Baby aussehen. Fettreserven sind an Armen und Beinen vorhanden. Es ist am besten, laut vorzulesen und klassische Musik zu hören während dieser Zeit, weil dein Fötus jetzt Töne wahrnehmen kann. Während des letzten Trimesters nimmt das Baby entweder eine Schädellage (Kopf zuerst) oder eine Steißlage (Füße oder Hintern zuerst) ein. Es gibt weniger Flaumhaar gegen Ende dieses Trimesters.  Wenn das Baby wach ist, kannst du in diesem Trimester Tritte fühlen, die stark genug sind, dass du leichtes Unbehagen verspürst. Die Größe des Babys sollte etwa 35 cm sein. Die Müdigkeit tritt auf, weil dein Körper anfängt mehr Nährstoffe umzuwandeln, wenn du schwanger wirst. Das Hochlegen deiner Beine wird dir helfen, das Gewicht von deinen Beinen zu nehmen, was dich weniger müde sein lässt. Schwangere Frauen, besonders die, die voll arbeitstätig sind, sollten ihre Beine in der Pause für 30 Minuten hochlegen. Eine weitere Unannehmlichkeit in der Schwangerschaft ist ein empfindlicher und geschwollener Busen. Das liegt am erhöhten Östrogenlevel, das mit der Schwangerschaft einhergeht. Ein BH mit breiten Trägern wird dir dabei helfen, deinen empfindlichen Busen zu stützen. Behalte im Hinterkopf, dass du einen Doktor aufsuchen solltest, wenn der Schmerz nicht nachlässt oder sich über die Zeit hinweg verschlimmert. Man weiß noch immer nicht genau, warum Morgenübelkeit während der Schwangerschaft auftritt. Ein Grund dafür kann sein, dass es weniger Magenbeweglichkeit während der Schwangerschaft gibt, was heißt, dass der Körper die Nahrung nicht korrekt verarbeiten kann. Das könnte zu Morgenübelkeit führen.  Um mit der Morgenübelkeit umzugehen, solltest du versuchen kleine, häufige Mahlzeiten über den Tag verteilt zu dir zu nehmen, anstatt drei großer Mahlzeiten. Kleine Mahlzeiten helfen deinem Körper dabei, die Nahrungsmittel einfacher verdauen zu können. Halte immer eine Packung Salzkräcker bereit und iss sie früh am Morgen, bevor du aus dem Bett aufstehst. Das kann dir vielleicht helfen, deinen Magen zu beruhigen. Dieser Heißhunger tritt auf, weil dein Körper dir sagt, dass er bestimmte Nährstoffe, Vitamine und Mineralien braucht, die du zu dir nehmen solltest. Wenn die Gelüste gesund sind, dann sollten sie ermutigt werden. Wenn nicht, wie im Falle des Pica-Syndroms, was z.B. Heißhunger auf Papier und Haare ist, suche sofort medizinischen Beistand auf. Darmträgheit kann aufgrund des Gewichts des Fötus und des allmählichen Uteruswachstums Druck auf die Eingeweide ausüben. Das Gewicht auf die Gedärme kann die Fähigkeit der Nahrungsverarbeitung weiter verlangsamen. Iss Ballaststoffe, um deine Verdauung zu fördern. Großartige Quellen für Ballaststoffe sind Haferflocken, Äpfel, Vollkornbrot und Naturreis. Mindestens ein Liter Wasser pro Stunde kann auch helfen, Darmträgheit zu bekämpfen. Eine weitere Unbequemlichkeit während des ersten Trimesters der Schwangerschaft ist häufiger Harndrang. Die Ursache liegt im Druck des Uterus auf die Hinterseite der Blase. Vermeide Koffein, da es den Harndrang anregt wegen der harntreibenden Wirkung des Koffeins, das heißt es lässt dich ständig auf Toilette gehen. Im ersten Trimester der Schwangerschaft hast du vielleicht Kopfschmerzen. Diese Kopfschmerzen treten aufgrund des wachsenden Blutvolumens deines Körpers auf. Das Blut drückt unter Umständen auf Arterien deines Gehirns. Für den Umgang mit Kopfschmerzen:  Leg eine kalte Kompresse auf deine Stirn. Sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Paracetamol, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen. Sodbrennen tritt auf, wenn die Magenbewegung oder die Fähigkeit der Nahrungsverwertung verlangsamt. Wenn das passiert, verlangsamt sich das Entleeren des Magens weiter.  Der Verzehr kleiner, häufiger Mahlzeiten ist in diesem Fall wieder besser, als drei große Mahlzeiten am Tag. Das hilft dabei, Nahrungsmittel besser zu verdauen. Sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Amphojel oder Maalox, um Sodbrennen zu bekämpfen. Deine Ernährung während des ersten Trimesters ist wichtig, weil sie die Grundlage für den Rest deiner Schwangerschaft legen wird. Es ist wichtig frische, förderliche und gesunde Nahrungsmittel während der Schwangerschaft zu essen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind während des ersten Trimesters eine gute Wahl, da sie Verdauungsträgheit abbauen. Zieh es in Betracht, mit deinem Arzt oder Ernährungsberater einen Ernährungsplan zu erstellen, der deinen Bedürfnissen angepasst ist. Folsäure ist ganz besonders im ersten Trimester wichtig, da es hilft, Entwicklungsfehler wie den Neuralrohrdefekt beim Baby zu verhindern. Sprich mit deinem Arzt über die tägliche Einnahme eines Folsäurepräparats mit etwa 400 mcg (Mikrogramm) Folsäure. Das zweite Trimester der Schwangerschaft wird generell als angenehmer als das erste Trimester empfunden. Symptome der Morgenübelkeit und Müdigkeit fangen an zu verschwinden, aber es gibt neue Veränderungen in deinem Körper. Dein Unterleib beginnt sich mit dem Wachstum deines Babys auszudehnen. Während dein Baby wächst, wird dein Körper seine Haltung verändern, um sich an seine neues Gewicht zu gewöhnen. Es gibt verschiedene Methoden, den Schmerz, den du verspürst, zu lindern. Das beinhaltet:  Schuhe ohne Absätze. Absatzschuhe können die Kurve deines Rückgrats beeinflussen, also versuche, keine zu tragen. Laufe mit deiner Hüfte nach vorn geneigt, um dir selbst eine breitere Basis für Unterstützung zu geben. Leg eine warme Kompresse auf deinen Rücken. Nimm eine Kniebeugenhaltung ein, anstatt dich nach unten zu beugen, wenn du etwas aufhebst. Wenn sich das Gewicht deines Uterus erhöht, dann kann das viel Druck auf deine Adern ausüben und das macht es schwerer für das Blut, die unteren Extremitäten zu erreichen. Wenn das der Fall ist, dann können deine Adern schmerzen, sich entzünden und sich vergrößern.  Das Ausruhen in der Simsposition ist ein Weg deine Krampfadern zu entlasten. Dazu legst du dich auf den Rücken und hebst beide Beine gegen eine Wand oder einen Stuhl. Vermeide es, deine Beine übereinanderzuschlagen, wenn du lange Zeit sitzt. Laufe jeden Tag 30 Minuten, um deine Blutzirkulation fördern. Nimm Nahrungsmittel zu dir, die reich an Vitamin C sind, um deine entzündeten Adern zu entlasten. Tolle Vitamin C Quellen sind Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen. Grünblättriges Gemüse ist ebenfalls reich an Vitamin C. Im zweiten Trimester werden sich deine Warzenhöfe verdunkeln und ihre Durchmesser werden sich vergrößern. Das passiert, wenn sich dein Busen auf die Milchproduktion vorbereiten. Deine Handflächen können im zweiten Trimester jucken. Diese Erscheinung ist normal während der Schwangerschaft und wird durch deinen erhöhten Östrogenlevel verursacht. Galmeilotion kann auf die betroffenen Gebiete aufgetragen werden, um das Jucken zu lindern. Das kann durch einen erhöhten Blutdruck in dieser Zeit hervorgerufen werden. Gleichzeitig wird dein Baby größer, was einen Großteil der Blutzufuhr zu deinen unteren Extremitäten abschneidet und deine Knöchel anschwellen lässt. Das Schlafen oder Ausruhen auf der rechten Seite, während du liegst, hilft dir, das Gewicht von den Beinen zu nehmen. Leg deine Beine hoch, wann immer du die Möglichkeit hast, um den Blutfluss zu verbessern.
Kurzatmigkeit kann auftreten. Hämorrhoiden können auftreten. Achte auf Vorwehen. Mach dich mit der Entwicklung in den ersten vier bis zwölf Wochen der Schwangerschaft vertraut. Mach dich mit der Entwicklung in der 16. Informier dich über die Veränderungen des Babys in Woche 28 bis 40. Stell dich darauf ein, etwas müde zu sein. Sei darauf vorbereitet einen empfindlichen und geschwollenen Busen zu haben. Vielleicht erlebst du Morgenübelkeit. Sei darauf vorbereitet bestimmte Gelüste zu verspüren. Kämpfe gegen Darmträgheit an. Du musst vielleicht häufig urinieren. Achte auf Kopfschmerzen. Sodbrennen kann auftreten. Achte auf deine Ernährung. Nimm Folsäurepräparate ein. Lerne die Veränderungen des zweiten Trimesters kennen. Du musst einiges verändern, um Rückenschmerzen zu verhindern. Deine Adern können sich entzünden. Dein Busen kann sich verändern, um sich an die Milchproduktion anzupassen. Deine Handflächen fangen vielleicht an zu jucken. Knöchelödeme treten ebenfalls im zweiten Trimester auf.
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