Deine Haut reinigen Eine Gesichtsbehandlung mit Dampf vorbereiten Ätherische Öle auswählen
Wasche dein Gesicht mit warmem (nicht heißem) Wasser und einer Reinigungsmilch. Massiere die Reinigungsmilch sanft mit deinen Fingerspitzen in die Haut ein. Verwende eine Reinigungsmilch, die die von dir favorisierten ätherischen Öle enthält. Spüle die Reinigungsmilch mit warmem Wasser ab und tupfe dein Gesicht mit einem weichen Handtuch trocken. Du solltest dein Gesicht nicht trocken reiben oder rubbeln, da dies die Haut beschädigen kann.  Um das meiste aus deinem Dampfbad herauszuholen, solltest du vor Beginn dein Gesicht waschen und von Make-up sowie überschüssigem Hautfett befreien. Alternativ, wenn du dein Gesicht nach der Gesichtsbehandlung wäschst, werden die Poren tiefengereinigt. Kaufe dir eine, deinem Hauttyp entsprechende, Gesichtsmaske. Folge der Anleitung des Herstellers, sofern die Maske mit Wasser vermischt werden muss. Eine Fertigmaske kann sofort aufgetragen werden. Verteile die Maske mit deinen Fingerspitzen auf deinem Gesicht und lasse sie wie auf der Packung vorgeschrieben einwirken. Entferne die Reste anschließend mit warmem Wasser und einem Tuch oder Waschlappen. Nachfolgend einige Maskenarten:   Tonerde: Tonerde wird bei fettiger oder Mischhaut verwendet Feuchtigkeit: Feuchtigkeitsspendende Masken helfen bei trockener oder schuppiger Haut. Peeling: Peelingmasken haben einen leichten Reibeeffekt und klären matte Haut auf. Mineralien: Mineralien helfen bei gereizter, sensibler Haut. Befeuchte einen Wattebausch mit Gesichtswasser und reibe damit sanft dein Gesicht ab. Gesichtswasser ist adstringierend, entfernt überschüssiges Hautfett sowie eventuell vorhandene Maskenreste und gleicht den pH-Wert deiner Haut aus.  Gesichtswasser enthalten üblicherweise ätherische Öle wie Teebaum, Rose, Lavendel und Grapefruit. Achte beim Kauf eines Gesichtswassers darauf, dass es keinen Alkohol enthält, da Alkohol deine Haut austrocknet. Trage nach jedem Waschen einen Feuchtigkeitsspender auf dein Gesicht auf. Deine Gesichtshaut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist für die Hautgesundheit unerlässlich. Mit Feuchtigkeit versorgte Haut entwickelt im späteren Leben weniger Falten. Trage den Feuchtigkeitsspender immer zur gleichen Tageszeit auf, das hilft dir dabei, dich daran zu erinnern.  Dein Feuchtigkeitsspender sollte auf deinen Hauttyp abgestimmt sein (fettige, trockene, sensible oder Mischhaut) und darüber hinaus einen Sonnenschutz enthalten (wie z.B. SSF 15). Stelle sicher, dass du alle notwendigen Utensilien zur Hand hast, damit du nicht mit heißem Wasser herumhantieren musst, während der Dampf entweicht. Deine Dampfgesichtsbehandlung kannst du ganz leicht in der Küche vorbereiten (dort bist du dem heißen Wasser am nächsten) oder aber auch im Badezimmer. Du brauchst:  Einen Wasserkocher Wasser 3 bis 7 Tropfen ätherisches Öl Ein dickes, sauberes Handtuch Ein großes Bassin oder eine Schüssel Fülle einen Wasserkocher mit Wasser und bringe das Wasser zum Kochen. Gieße das gekochte Wasser in eine hitzebeständige Schüssel oder ein Bassin. Träufele das ätherische Öl ins Wasser. Sei vorsichtig, wenn du das Wasser in die Schüssel gießt bzw. die Schüssel trägst.  Wenn du das Wasser in der Mikrowelle erhitzt, dann lege einen Holzlöffel, Kochlöffel oder Stäbchen ins Wasser. Das verhindert ein Überhitzen des Wassers, was unter Umständen zu einer Explosion führen kann. Stelle das Bassin oder die Schüssel auf einen Tisch, setze dich auf einen Stuhl und halte dein Gesicht über die Schüssel mit heißem Dampf. Stülpe nun das Handtuch über deinen Kopf und die Schüssel, so dass alles bedeckt ist. Das verhindert ein Entweichen des Dampfes.  Halte deinen Kopf nicht zu dicht über das heiße Wasser. Atme den Dampf für 5 bis 10 Minuten, oder solange das Wasser dampft, tief ein. Wenn du möchtest, kannst du das Wasser erneut erhitzen und mit dem Dampfbaden fortfahren.  Das Wasser kannst du wieder benutzen und mehr Wasser und/oder mehr ätherisches Öl hinzufügen. Der Dampf öffnet deine Poren. Von daher sollest du dein Gesicht nach dem Dampfbaden mit kaltem Wasser waschen. Kaltes Wasser fungiert als Adstringent und schließt die Poren wieder.  Sobald du mit der Gesichtsbehandlung fertig bist, appliziere eine Lotion, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gibt verschiedene ätherische Öle, die die Symptome von Erkältungen lindern und die Nasennebenhöhlen öffnen. Füge insgesamt 3 bis 7 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl, Eukalyptusöl oder Oreganoöl in dein Dampfbad. Bei verstopfter Nase und Nasennebenhöhlenentzündung hilft Oregano. Ätherisches Pfefferminzöl kuriert durch Verschleimung verursachte Kopfschmerzen und Eukalyptusöl kuriert die Verschleimung selbst. Eukalyptusöl lindert ebenfalls Atemwegserkrankungen.  Zur Behandlung einer Erkältung kannst du weiterhin ätherische Öle aus Zedernholz, Thymian, Weihrauch, Majoran, Myrrhe, Salbei, Sandelholz oder Teebaum verwenden. Bei Stress hilft Lavendel – er beruhigt und hilft sogar beim Einschlafen. Ätherisches Salbeiöl lindert Angstzustände, Stress und Depressionen. Füge deinem Gesichtsdampfbad insgesamt 3 bis 7 Tropfen ätherisches Öl hinzu.  Weitere ätherische Öle mit entspannenden Eigenschaften sind: Tuberose, Vanille und Wintergrün. Wenn du deprimiert bist oder einfach nur deine Laune aufbessern möchtest, dann versuche es mit ätherischen Ölen aus Zitrone, Rosmarin oder Rose. Rosenöl wird als Antidepressivum eingesetzt und Rosmarin erneuert deine Energien. Zitrone, oder jede andere Zitrusfrucht, verbessert deine Laune und Konzentration.  Füge deinem Gesichtsdampfbad insgesamt 3 bis 7 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Auch ätherische Öle aus Ylang-Ylang, Patschuli, Jasmin und Kamille werden zur Aufheiterung eingesetzt. Wenn du mit Akne oder Hautunreinheiten zu kämpfen hast, dann können ätherische Öle aus Teebaum, Eukalyptus oder Rosmarin helfen. All diese Öle haben antibakterielle Eigenschaften, die Akne und Hautunreinheiten verursachende Infektionen kurieren können.  Füge deinem Gesichtsdampfbad insgesamt 3 bis 7 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Weitere antibakterielle ätherische Öle sind: Oregano, Salbei, Basilikum und Pinie. Wenn du Narben, Schwangerschaftsstreifen oder Aknenarben hast, dann verwende ätherisches Rosenöl. Rosenöl enthält Antioxidantien, die den Selbstheilungsprozess der Haut beschleunigen. Es ist gleichzeitig adstringierend und zieht deine Poren zusammen, was deine Haut straffer erscheinen lässt.  Füge deinem Gesichtsdampfbad insgesamt 3 bis 7 Tropfen ätherisches Öl hinzu. Ätherisches Geraniumöl passt gut zu ätherischem Rosenöl, da viele seiner Eigenschaften denen des Rosenöls gleichen. Es fördert zum Beispiel die Durchblutung und somit den Heilungsprozess der Haut. Um sicherzustellen, dass du auf ein bestimmtes ätherisches Öl nicht allergisch reagierst, solltest du vor deinem Gesichtsdampfbad das Öl auf einer kleinen Hautstelle testen. Vermische das ätherische Öl mit einer kleinen Menge Trägeröl (zum Beispiel Babyöl) und träufle einige Tropfen auf die Wundauflage eines Verbandes. Bringe den Verband für 48 Stunden an deinem Unterarm an. Untersuche deine Haut anschließend auf Rötungen, Reizungen oder Blasen. Alle drei können auf eine Allergie oder Sensibilität hinweisen.  Wenn du schwanger bist oder stillst, frage deinen Arzt, bevor du ätherische Öle verwendest, denn viele von ihnen wurden nicht ausreichend getestet.
Wasche dein Gesicht. Trage eine Gesichtsmaske auf. Gesichtswasser. Führe deinem Gesicht Feuchtigkeit zu. Suche alle notwendigen Utensilien zusammen. Bereite das Wasser vor. Halte dein Gesicht über die Schüssel oder das Bassin. Atme den Dampf ein. Spüle dein Gesicht ab. Deine Nasennebenhöhlen öffnen und Erkältungen behandeln. Entspanne und schalte ab. Verbessere deine Laune. Akne behandeln. Deine Haut pflegen. Führe einen Epikutantest durch.
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