Sicherheitsvorkehrungen beachten Verschiedene Bereiche massieren
Das erste Trimester ist eine heikle Zeit, in der das Risiko einer Fehlgeburt am höchsten ist. Deshalb ist es wichtig, alles zu vermeiden, was die Gebärmutterbänder belasten könnte. Warte am besten bis zum Beginn des zweiten Trimesters oder der 13. Schwangerschaftswoche, um sicherzugehen.  Darüber hinaus kann deiner Frau bei einer Massage schwindlig werden und sie könnte sich krank fühlen, besonders wenn sie mit der Morgenübelkeit zu kämpfen hat. Viele professionelle Massagetherapeuten bieten keine pränatalen Massagen während des ersten Trimesters an. Selbst wenn du jemanden findest, der sie anbietet, ist es immer noch am besten, bis nach dem ersten Trimester zu warten, nur um sicher zu gehen. Auch nach dem zweiten Trimester ist es eine gute Idee, den Arzt deiner Frau zu fragen, bevor du sie massierst. Dies ist besonders wichtig, wenn deine Frau irgendwelche Krankheiten hat, die ihre Schwangerschaft erschweren könnten (z.B. Diabetes, hoher Blutdruck, Magenschmerzen oder Blutungen). Dein Arzt kann dir sagen, ob es sicher ist, sie weiter zu massieren. Andere Bedingungen, bei denen du deine Frau nicht massieren solltest, sind z.B. Fieber, Viren oder schwere Morgenübelkeit. Eine Massage direkt auf dem Bauch ist nicht nur unangenehm für deine Frau und dein Baby, sondern könnte auch Druck auf die Gebärmutterbänder ausüben. Dies kann zu Schwangerschaftskomplikationen führen, die eine Fehlgeburt einschließen können. Deshalb ist es besser, dies ganz zu vermeiden. Natürlich ist es völlig in Ordnung, den Bauch deiner Frau zu reiben. Halte deine Hände einfach flach und drücke nur ganz leicht. Auf diese Weise kannst du fühlen wie sich dein Baby bewegt, besonders nach der 24. Woche! Eine Tiefengewebemassage kann während der Schwangerschaft zu fest und unangenehm sein. Versuche also, deine Hände flach zu halten und glatte, feste  Bewegungen zu machen. Darüber hinaus kann eine anstrengende Massage ein Blutgerinnsel verursachen, was bei schwangeren Frauen häufiger vorkommen kann.  Anstatt zum Beispiel die Beine deiner Frau zu drücken, wo Blutgerinnsel besonders problematisch sind, könntest du nur mit der Ferse deiner Hand an ihren Beinmuskeln auf und ab gleiten. Frage deine Frau während der Massage, ob es Bereiche gibt, in denen du ruhig mehr Druck ausüben kannst oder sanfter werden solltest. Einige ätherische Öle (z.B. Lavendel) können während der Schwangerschaft verwendet werden. Allerdings sind die Auswirkungen von ätherischen Ölen auf ein sich entwickelndes Baby noch nicht vollständig erforscht worden. Daher ist es am besten, sie nicht zu benutzen. Versuche, ein unparfümiertes Massageöl oder eine Lotion zu verwenden, um die Reibung während einer Massage zu verringern. Die Massage kann eine Vielzahl von Auswirkungen auf den Körper haben, einschließlich einer erhöhten Durchblutung und der Freisetzung von Endorphinen. Diese können zu unvorhersehbaren Reaktionen führen, besonders bei einer schwangeren Frau, deren Körper sich ständig verändert. Wenn deiner Frau schwindlig oder übel wird, sie sich unwohl fühlt oder wenn sie plötzlich Wehen hat, höre auf zu massieren. Ergreife Maßnahmen, damit sie sich wohler fühlt.  Zum Beispiel kannst du ihr helfen, sich aufzusetzen und gegen ein Kissen zu lehnen. Dann kannst du ihr ein Glas Wasser holen, während sie sich entspannt. Wenn sich der Zustand deiner Frau nicht innerhalb einer Stunde verbessert oder wenn ihre Wehen stärker werden, rufe ihren Hausarzt an und frage ihn um Rat. Er könnte dir raten, sie vorsichtshalber in seine Praxis oder ins Krankenhaus zu bringen. Es ist am sichersten und bequemsten, wenn deine Frau während der Massage auf der Seite liegt und ein Kissen unter ihrem Kopf und unter ihrem Bauch hat (zur Unterstützung). Das hilft, eine Belastung der Gebärmutterbänder zu vermeiden. Du kannst ihr auch ein Kissen zwischen die Knie legen, um ihre Beine und Hüften zu polstern. Vielleicht ist es für sie bequemer, wenn ihre Knie gebeugt und leicht zur Brust gezogen sind.  Lasse deine Frau ihr Komfortniveau bestimmen und hilf ihr bei der Anpassung der Kissen oder ihrer Position, wenn sie es braucht. Deine Frau sollte nicht auf dem Rücken liegen, besonders nach dem vierten Monat der Schwangerschaft. Dies kann Druck auf die wichtigsten Blutgefäße ausüben, was den Blutdruck deiner Frau senken und die Blutversorgung des Babys beeinträchtigen kann.  Auch eine halbliegende Position kann für die Massage wirksam sein. Du kannst z.B. ein Kissen gegen deinen Bauch legen und deine Frau sich dann in dich hineinlehnen lassen, so dass ihr Rücken gegen das Kissen gedrückt wird. Sie kann auch ihren Kopf gegen deine Brust legen, besonders wenn du nur ihren Nacken und ihre Kopfhaut massierst. Wenn du jedoch ihre Schultern und ihren Rücken massierst, muss sie sich wahrscheinlich etwas nach vorne lehnen. Deine Frau könnte auch versuchen, sich auf den Boden Richtung Bett zu knien. Sie kann dann ihre Arme auf das Bett legen, um sich abzustützen, wenn das für sie bequem ist. Lege deine Hand um eine der Schultern deiner Frau, wo sie auf ihren Nacken trifft und gleite dann mit der Hand bis zur Schädelbasis. Schiebe deine Hand wieder nach unten zur Außenseite ihrer Schulter. Benutze die Unterseite deiner Handfläche oder die Fingerkuppen, um sanft Druck auszuüben, wo immer sich die Muskeln angespannt anfühlen. Wenn du fertig bist, wiederhole es auf der anderen Seite.  Diese Massage ist gut, wenn deine Frau sitzt. Du kannst auch mit den Händen an ihren Armen entlang fahren, wenn du das machst. Massiere mit deinen Daumen die beiden Bereiche neben der Wirbelsäule auf und ab. Besonders in der Nähe der Schädelbasis und dort, wo sich ihr Hals und ihre Schultern treffen. Wenn deine Frau auf der Seite liegt, reibe deine Handflächen entlang ihres Rückens (auf beiden Seiten der Wirbelsäule). Achte auf alle Bereiche, die sich besonders verspannt anfühlen und knete diese Bereiche dann sanft mit der Unterseite deiner Handflächen oder deinen Daumen durch. Arbeite dich an ihrem Rücken auf und ab.  Du kannst auch den unteren Rücken sanft mit den Fäusten massieren. Wenn der Bauch deiner Frau wächst, wird eine Menge neuer Druck erzeugt, der zu Rückenschmerzen führen kann, besonders am Ende eines langen Tages. Vermeide es, ihre Seiten zu massieren, da der Druck in diesen Bereichen kitzeln oder schmerzen kann. Lege beide Hände um den Kopf deiner Frau, direkt hinter ihre Ohren. Bewege deine Hände sanft in einer kreisenden Bewegung, entweder in die gleiche Richtung oder in entgegengesetzte Richtungen. Massiere bis zum Haaransatz und nach unten zum Nacken. Du kannst mit den Fingerkuppen auch leichten Druck auf die Kopfhaut ausüben. Wenn sich deiner Frau schwerfällig und unwohl fühlt, kann eine Kopfhautmassage eine überraschend beruhigende Wirkung haben und für dich eine gute Möglichkeit sein, liebevoll mit ihr umzugehen. Die Beine und Füße einer schwangeren Frau können oft wund und geschwollen sein, besonders im späteren Verlauf der Schwangerschaft. Benutze deine flache Handfläche, um ihre Beine auf und ab zu massieren und reibe die Ober- und Unterseite ihres Fußes, bis hin zu ihren Knöcheln. Benutze dann deine Daumen, um sanfte Kreise in der Nähe ihrer Knöchel, Fersen und Fußballen zu machen.  Du kannst auch sanft an jedem ihrer Zehen ziehen oder mit den Fingern zwischen ihren Zehen reiben. Übe zwischen der Ferse und dem Knöchel deiner Frau keinen Druck aus. Dieser Bereich enthält einen Druckpunkt, der die Wehen auslösen kann.
Vermeide es, deine Frau während des ersten Trimesters zu massieren. Frage den Arzt deiner Frau, ob eine Massage in Ordnung ist, wenn sie irgendwelche Beschwerden hat. Massiere nicht direkt auf dem Bauch deiner Frau. Wende eher leichte Streichbewegungen an, anstatt  zu starken Druck auszuüben. Verwende während der Massage keine ätherischen Öle. Massiere deine Frau nicht weiter, wenn sie über Schwindel, Unwohlsein oder Krämpfe klagt. Lasse deine Frau auf der Seite liegen und unterstütze sie mit Kissen. Massiere die Schultern und den Nacken deiner Frau, um stressbedingte Verspannungen zu lösen. Reibe und knete den Rücken deiner Frau, um die Schmerzen in ihren Muskeln zu lindern. Hilf deiner Frau mit einer liebevollen Kopfhautmassage, sich zu entspannen. Reibe die Beine und Füße deiner Frau, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
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Following Safety Precautions Massaging Different Areas