Eine einfache Massage durchführen Eine Tiefenmassage durchführen Die Person entspannen
Versuche, in langsamen, sanften Strichen vorzugehen, wenn du den Kopf der Person massierst. Langsame Striche fühlen sich im Allgemeinen besser an als schnelle Bewegungen. Außerdem neigen langsame Bewegungen dazu, entspannender zu sein als schnellere.  Bei dieser Art der Massage ist es in Ordnung, wenn die Person aufrecht sitzt oder liegt. Mache mit deinen Fingerspitzen leichte kreisende Bewegungen über den Kopf der Person. Bewege dich von hinten nach vorn und dann von vorn nach hinten. Du kannst mit dieser Bewegung ein paar Mal über den Kopf gehen. Umfasse mit einer Hand den Nacken der Person. Reibe den Nacken sanft auf der einen Seite mit dem Daumen und auf der anderen mit den anderen Fingern. Wandere am Nacken auf und ab. Versuche, die Haut zu verschieben, während du massierst, anstatt auf der Haut zu reiben.   Du kannst diese Bewegung auch an der Basis vom Kopf anwenden, wo die Haare beginnen.   Falls du dich selbst massierst, gebrauche an der Basis deines Kopfes deine Daumen. Mache mit einem Daumen auf jeder Seite deines Kopfes kreisende Bewegungen, um die Basis deines Kopfes zu massieren. Du bist hier stark angespannt, also kann etwas langsames Massieren helfen. Gehe mit deinen Händen nahe den Schläfen unter die Haare. Du kannst diese Technik an einer anderen Person anwenden, aber sie wirkt genauso gut, wenn du sie an dir selbst vornimmst. Deine Handballen sollten über den Schläfen enden. Übe leichten Druck aus und drücke ein paar Sekunden lang nach oben. Du kannst diese Technik am ganzen Kopf anwenden. Bei einer Tiefenmassage übst du mehr Druck aus, und das ist für euch beide einfacher, wenn die Person liegt. Sie sollte mit dem Gesicht nach oben liegen, und du solltest von ihrem Oberkopf aus zu ihr schauen. Lege deine Hände für den Anfang unter den Kopf der Person. Streiche am Nacken nach oben, bis du die Schädelbasis erreichst. Deine Fingerspitzen sollten einen Moment lang an der Vertiefung im Nacken ruhen. Reibe von der Schädelbasis aus in einer kreisenden Bewegung. Diese Bewegung unterscheidet sich von einer einfachen Massage, bei der du deine Hand um den Nacken herum gewölbt hast. Hier massierst du nur mit deinen Fingerspitzen. Während du dich am Kopf hoch bewegst, können deine Kreise größer werden, und du kannst ein bisschen mehr Druck ausüben. Das unterscheidet es von einer einfachen Massage. Bei einer einfachen Massage sind deine Striche im Allgemeinen leicht. Gebrauche bei einer Tiefenmassage zusätzlich zu deinen anderen Fingern auch deine Daumen, um die Bewegungen zu machen. Vergiss nicht, den Oberkopf zu massieren. Wandere an den Schläfen entlang zu tiefen, langsamen Kreisen nach oben in die Haare hinein. Streiche sanft mit deinen Fingerspitzen von hinten nach vorn über den Kopf der Person. Nimm ein paar Haarabschnitte zusammen, wenn du zurückkehrst, und ziehe sie sanft nach außen. Fahre damit fort, an verschiedenen Abschnitten zu ziehen, währen du nach hinten wanderst.  Nicht jedem gefällt dieses Gefühl, also achte darauf, dass die Person damit einverstanden ist. Es ist das Beste, mit sauberen Händen anzufangen, wenn du jemandem eine Massage anbietest. Schrubbe deine Hände mit Wasser und Seife. Du solltest mindestes zwanzig Sekunden damit verbringen, deine Hände zu waschen. Feuchte Wärme kann der Person dabei helfen, sich zu entspannen. Du kannst sie zum Beispiel ein Bad nehmen lassen. Eine weitere Option ist es, ein Handtuch zu befeuchten und es in der Mikrowelle zu erhitzen, bis es warm ist. Wickle den Kopf der Person für zehn bis fünfzehn Minuten darin ein. Es kann helfen, zuerst mit einer Bürste durch die Haare der Person zu gehen, damit deine Finger nicht an Knoten hängenbleiben. Du kannst jedoch auch mit deinen Fingern größere Knoten durcharbeiten, bevor du mit der Massage beginnst.  Falls du später auf einen Knoten triffst, versuche nicht, ihn herauszuziehen, da du die Person aus ihrem entspannten Zustand reißen würdest. Die meisten Speiseöle sind für diesen Zweck geeignet, ebenso wie Massageöle. Du kannst Avocado-, Kokos-, Mandel- oder Senf-Öl verwenden, um nur einige zu nennen. Beginne an den Seiten. Massiere das Öl mit deinen Fingern und Daumen in die Kopfhaut ein. Und bewege dich dabei nach oben zum Oberkopf. Achte darauf, dass du auch den Vorder- und Hinterkopf erwischst.  Wärme das Öl zuerst in den Händen auf und beginne mit einer geringen Menge. Du kannst später immer noch mehr hinzufügen.
Gehe langsam vor. Arbeite in kleinen Kreisen. Massiere den Nacken. Massiere den Kopf mit deinen Handballen. Beginne, während die Person auf dem Rücken liegt. Massiere den Nacken und die Basis des Kopfes. Bewege dich am Kopf hoch. Probiere, etwas an den Haaren zu ziehen. Wasche dir die Hände. Beginne mit etwas feuchter Wärme. Entwirre die Haare. Füge Öl hinzu.
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Performing a Basic Massage Performing a Deep Massage Relaxing the Person