Die Gefahr von Sonnenschäden mit dem Fitzpatrick-Test einschätzen Bewerte, wie deine Haut auf Sonnenlicht reagiert Feststellen, ob du fettige oder trockene Haut hast Deine Haut entsprechend deines Hauttyps schützen
Hellere Hauttypen haben oft hellere Augen. Bewerte dich anhand deiner Augenfarbe:  0. Hellblaue, graue oder grüne Augen. 1. Blaue, graue oder grüne Augen. 2. Haselnussfarbene oder hellbraune Augen. 3. Dunkelbraune Augen. 4. Sehr dunkelbraune Augen. Dabei solltest du deine natürliche Haarfarbe als junger Erwachsener in Betracht ziehen, bevor deine Haare ergrauen. Schätze deine Haarfarbe folgendermaßen ein:  0. Rote, erdbeerblonde oder hellblonde Haare. 1. Blonde Haare. 2. Dunkelblone, sandfarbene oder hellbraune Haare. 3. Dunkelbraune Haare. 4. Schwarze Haare. Schätze deine Hautfarbe ein, bevor du dich gebräunt hast. In der Regel werden dunklere Hauttypen eher braun und sind nicht so gefährdet, was Sonnenschäden angeht.  0. Sehr weiße Haut. 1. Blasse oder helle Haut. 2. Helle, beigefarbene oder goldfarbene Haut. 3. Olivfarbene oder hellbraune Haut. 4. Dunkelbraune oder schwarze Haut. Hellhäutigere Personen haben häufiger Sommersprossen. Sommersprossen sind kleine, dunklere Hautstellen. Sie treten oft auf, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt wird. Sie haben meist einen Durchmesser von einem bis zwei Millimetern. Betrachte, wie viele Sommersprossen du an den Stellen hast, die nicht der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind.  0. Viele. 1. Einige. 2. Nur ein paar. 3. Sehr wenige. 4. Gar keine. Wirst du eher braun, wenn du in die Sonne gehst oder neigst deine Haut eher dazu, zu verbrennen, rot zu werden und Blasen zu bekommen? Bewerte dich nach folgenden Kriterien:  0. Verbrennt ausschließlich. Deine Haut wird rot, verbrennt, bekommt Blasen und pellt sich. 1. Verbrennt meist. Meist verbrennst du, bekommst Blasen und die Haut pellt sich. 2. Leichte Verbrennungen. Du verbrennst gelegentlich, aber meist nicht sehr schlimm. 3. Verbrennt sich ab und zu. Du verbrennst dich nicht allzu oft. 4. Keine Verbrennungen. Deine Haut verbrennt nie. Meist verbrennen die Menschen häufiger, die weniger in die Sonne gehen und umgekehrt. Schätze dich ein, je nachdem, wie braun du wirst:  0. Wird gar nicht braun. 1. Wird so gut wie gar nicht braun. 2. Wird ab und zu braun. 3. Wird meist braun. 4. Wird immer braun. Meist werden Menschen mit dunklerer Haut schneller und intensiver braun als Menschen mit sehr heller Haut. Bewerte dich nach folgenden Kriterien:  0. Wird nicht braun. 1. Wird etwas dunkler. Du bräunst ein wenig. 2. Wird braun. Du wirst deutlich brauner. 3. Wird sehr braun. Du wirst sehr viel brauner. 4. Deine Haut ist bereits sehr braun, sie wird aber noch brauner. Einige Menschen sind sehr empfindlich und verbrennen sich schnell oder bekommen Sommersprossen, während das anderen Menschen nicht passiert. Bewerte deine Reaktion auf Sonnenlicht im Gesicht:  0. Du bist sehr empfindlich. Du verbrennst und bekommst Sommersprossen, selbst wenn du nur kurz in der Sonne bist. 1. Du reagierst empfindlich auf Sonnenlicht. Dein Gesicht verbrennt und du bekommst schnell Sommersprossen. 2.Du bist nicht sehr empfindlich, verbrennst nicht schnell oder bekommst Sommersprossen. 3. Du bist unempfindlich, was Sonnenschäden angeht. Du kannst in die Sonne gehen, ohne dass du irgendwelche Auswirkungen spürst. 4. Du hast nie gemerkt, dass du verbrennst oder Sommersprossen bekommst – selbst dann nicht, wenn du der Sonne lange oder intensiv ausgesetzt warst. Du hast an manchen Stellen vielleicht trockene Haut – dort ist sie rot, faltig, stumpf und rau. Wenn du trockene Haut hast, dann siehst du dort wahrscheinlich keine Poren. Die Haut sieht ggf. schuppig aus oder juckt. Wenn deine Haut zur Trockenheit neigt, dann kannst du sie folgendermaßen schützen:  Vermeide langes, heißes Duschen. 10 – 15 Minuten in angenehm warmem Wasser ist in Ordnung, wenn es nicht zu heiß ist. Dusche nicht öfter als einmal am Tag. Benutze sanfte Seife. Vermeide Seifen, die stark parfümiert sind. Schrubbe dich nicht zu kräftig beim Waschen. Sonst entfernst du die natürlichen Fette von deiner Haut. Benutze eine Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen. Du solltest dich vielleicht sogar morgens und abends eincremen. Heize in deinem Zuhause nur mäßig. Wenn die Luft bei dir zuhause sehr trocken ist, dann solltest du ggf. einen Luftbefeuchter benutzen. Nimm dich vor starken Chemikalien in Acht. Das heißt, dass du ggf. Handschuhe tragen solltest, wenn du abwäschst, starke Seifen oder Reinigungsmittel benutzt. Schütze deine Haut vor schlechten Wetterbedingungen. Dazu gehören Wind, Sonnenschein und sehr hohe oder sehr niedrige Temperaturen. All das kann deine Haut austrocknen. Bedecke deine Haut so gut wie möglich und trage Sonnencreme – auch wenn es kalt, aber sonnig ist. Du hast ggf. fettige Haut, wenn sie glänzt, große, sichtbare Poren hat und du zu Mitessern und Pickeln neigst. Wenn du fettige Haut hast, dann kannst du sie verbessern, indem du:  Nur Pflegeprodukte benutzt, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind. Dass heißt, dass diese Produkte die Poren nicht verstopfen. Das ist besonders wichtig, wenn du Make-up trägst. Nicht an Pickeln oder Mitessern herumdrückst. Das würde nur dazu führen, dass deine Haut schlimmer aussieht und gereizt wird. Dich nach dem Sport oder anderen Tätigkeiten, bei denen du schwitzt, wäschst. Wasche dich aber nicht öfter als zweimal am Tag. Seifen benutzt, die die Haut nicht reizen. Das ist nicht ungewöhnlich. Viele Menschen haben Haut, die an der einen Stelle fettig ist (z.B. an der Nase) und an anderen Stellen trocken. Die Haut neigt oft an bestimmten Stellen zur Trockenheit, z.B. an den Handrücken, den Ellenbogen und den Gliedmaßen. Wenn das bei dir der Fall sein sollte, dann musst du deine Hautpflege auf diese unterschiedlichen Stellen abstimmen.  Fettige Hautpartien neigen eher dazu, zu glänzen und Mitesser zu bilden. Bei fettiger Haut solltest du Pickel und Mitesser abheilen lassen und dich zweimal täglich mit einer milden Seife waschen. Benutze Produkte, die als nicht komedogen gekennzeichnet sind. Trockene Stellen sind ggf. rot, rau, schuppig und jucken. Benutze dort regelmäßig eine Feuchtigkeitspflege. Schütze deine Haut vor extremen Temperaturen, Wind und starken Chemikalien. Jüngere Menschen haben öfter normale Haut. Du hast wahrscheinlich normale Haut, wenn:  Du selten Pickel oder Mitesser bekommst. Deine Poren nicht vergrößert oder leicht zu erkennen sind. Du keine Hautpartien hast, die trocken, schuppig oder rot sind oder die jucken. Deine Haut gesund aussieht, eine gleichmäßige Farbe hat und elastisch ist. Diese Tipps helfen dir, eine gesunde, strahlende Haut zu behalten. Sie funktionieren für alle Hauttypen und alle Altersstufen.  Entferne Fett, tote Hautzellen und Schmutz mit einem sanften Reinigungsmittel. Das bewahrt deine Haut vor verstopften Poren und Pickeln. Dabei werden auch Stoffe entfernt, die deine Haut reizen und mit denen du im Laufe des Tages in Kontakt gekommen bist. Entferne Make-up bevor du ins Bett gehst. Ansonsten besteht die Gefahr, dass das Make-up im Schlaf in die Poren gerieben wird und dadurch die Haut verstopft wird und Pickel entstehen. Bekämpfe Falten, indem du täglich eine Feuchtigkeitspflege mit Lichtschutzfaktor trägst. Sie schützt deine Haut vor Sonnenschäden. Rauche nicht. Rauchen lässt deine Haut älter, faltiger und weniger gesund aussehen. Wenn du rauchst, höre damit auf, so dass deine Hautqualität sich wieder verbessert. Menschen mit dem Hauttyp 1 erzielen bei den o.g. Fragen  0 – 6 Punkte. Sie haben sehr helle Haut und verbrennen sehr schnell. Um dich zu schützen, solltest du:  Im Freien Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 tragen. Ein höherer LSF wäre noch besser. Dieser Sonnenschutz sollte immer aufgetragen werden, nicht nur im Sommer oder am Strand. Du solltest morgens eine Feuchtigkeitspflege auftragen, die einen LSF enthält. Setze dich möglichst wenig der Sonne aus. Trage lange Ärmel, lange Hosen und Hüte. Du kannst auch verbrennen, wenn es wolkig ist. Lasse dich mindestens einmal pro Jahr auf Hautkrebs untersuchen. Bei dir besteht ein erhöhtes Hautkrebs-Risiko, z.B. für Basaliome, das Plattenepithelkarzinom oder Melanome. Du solltest deine Haut alle paar Wochen auf Hautveränderungen untersuchen. Schau, ob Leberflecken größer werden oder ihre Form verändern. Wenn du irgendetwas entdeckst, gehe sofort zum Hautarzt. Wenn du zwischen 7 und 12 liegst, dann gehörst du zum Hauttyp 2. Menschen mit diesem Hauttyp sind etwas weniger empfindlich, was Hautschäden angeht, als Typ 1. Sie verbrennen immer noch leicht und müssen ebenfalls Sonnenschutz tragen. Du solltest:  Im Freien Sonnenschutz tragen. Das gilt sowohl für sonnige als auch bedeckte Tage. Am einfachsten geht das mit einer Feuchtigkeitspflege, die einen LSF enthält, der mindestens 30 beträgt. Bedecke dich möglichst gut, indem du lange Ärmel, Hüte und lange Hosen trägst. Gehe mindestens einmal im Jahr zum Hautarzt, um deine Sommersprossen, Leberflecken und andere Stellen untersuchen zu lassen. Bei dir besteht auch ein erhöhtes Risiko, an Krebs zu erkranken, z.B. an Basaliomen, am Plattenepithelkarzinom oder an Melanomen. Untersuche deine Haut jeden Monat und wende dich an deinen Hautarzt, wenn du Hautveränderungen feststellst. Wenn du zwischen 13 und 18 Punkte hast, dann gehörst du zum Hauttyp 3. Menschen dieses Hauttyps sind stärker pigmentiert als die des Typs 1 oder 2. Sie können aber ebenfalls Hautschäden erleiden. Du kannst das Risiko senken, indem du:  Täglich mindestens LSF 15 trägst und direkte Sonneneinstrahlung meidest, wenn die Sonne am stärksten scheint. Das heißt, dass du drinnen bleiben oder dich zwischen 10 – 16 Uhr so viel wie möglich im Schatten aufhalten solltest. Wenn das nicht geht, weil du im Freien arbeitest, dann solltest du Sonnenschutz tragen, sowie lange Ärmel, lange Hoden und einen breitkrempigen Hut. Du solltest dich jährlich vom Hautarzt auf Hautkrebs untersuchen lassen. Menschen des Hauttpys 3 können ebenfalls Basaliome, Plattenepithelkarzinome oder Melanome bekommen. Untersuche deine Haut monatlich, um sicherzugehen, dass du kein ungewöhnliches Hautwachstum oder keine Hautveränderungen hast. Wenn du zwischen 19 und 24 Punkte hast, dann gehörst du zum Hauttyp 4. Das heißt, dass du leicht braun wirst und selten verbrennst. Das bedeutet aber nicht, dass du keine Hautschäden bekommen kannst. Du solltest dich trotzdem schützen:  Benutze täglich einen Sonnenschutz mit LSF 15 oder höher und vermeide starke Sonneneinstrahlung. Halte dich in der Mittagszeit so viel wie möglich im Schatten auf. Überprüfe deine Haut jeden Monat und lass dich einmal pro Jahr vom Hautarzt untersuchen. Bei dir besteht ein niedrigeres Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Es ist aber dennoch möglich. Wenn du zwischen 25 und 30 Punkte hast, dann gehörst du zum Hauttyp 5. Das heißt, dass du wahrscheinlich nicht verbrennst und keine Sonnenschäden bekommst, wenn du dich in der Sonne aufhältst. Schütze dich:  Trage täglich Sonnenschutz mit LSF 15 oder höher. Das schützt dich vor Schäden durch ultraviolette Strahlung. Du solltest dich insbesondere in der Mittagszeit nicht in der Sonne aufhalten, wenn die Strahlung am stärksten ist. Achte auf Anzeichen für das akrolentiginöse Melanom. Diese Form des Krebses tritt häufiger bei dunkelhäutigen Menschen auf. Dieser Krebs ist besonders gefährlich, denn er tritt oft an Stellen auf, die keiner starken Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Das heißt, dass er meist erst erkannt wird, wenn er fortgeschritten ist. Wenn du Hautveränderungen in deinen Handflächen, den Fußsohlen oder Schleimhäuten feststellst, dann solltest du sofort zum Hautarzt gehen. Untersuche dich monatlich und lass dich einmal pro Jahr untersuchen. Wenn du 31 oder mehr Punkte hast, dann gehörst du zum Hauttyp 6. Dass heißt, dass du nie verbrennst, selbst wenn du dich in starkem Sonnenlicht aufhältst. Du kannst trotzdem Hautkrebs bekommen und solltest dich schützen.  Benutze einen Sonnenschutz von 15 oder höher, um dich vor den schlimmsten Strahlen zu schützen. Du solltest dich möglichst auch nicht in der Mittagszeit im Freien aufhalten. Erkenne das akrolentiginöse Melanom. Menschen mit sehr dunkler Haut können diese Melanome an Stellen bekommen, an denen sie schwer zu erkennen sind. Sie treten oft an den Schleimhäuten auf, den Fußsohlen oder Händen. Deshalb solltest du einmal im Jahr zum Hautarzt gehen und dich monatlich auf Hautveränderungen untersuchen.
Bewerte deine Augenfarbe. Bewerte deine Haarfarbe. Bewerte deine Hautfarbe. Bewerte deine Sommersprossen. Schätze ein, ob du leicht verbrennst. Denke darüber nach, ob du braun wirst. Schätze ein, wie leicht du braun wirst. Bewerte, wie dein Gesicht auf Sonnenlicht reagiert. Erkenne trockene Stellen. Erkenne fettige Haut. Stelle fest, ob du eine Mischhaut hast. Freue dich, wenn du normale Haut hast. Pflege deine Haut, unabhängig von deinem Hauttyp. Achte auf Hautschäden, wenn du zum Hauttyp 1 gehörst. Achte auf deine Haut, wenn du zum Hauttyp 2 gehörst. Vermeide starke Verbrennungen, wenn du zum Hauttyp 3 gehörst. Bräune dich nicht zu stark, wenn du zum Hauttyp 4 gehörst. Überprüfe deine Haut auf Hautschäden, wenn du zum Hauttyp 5 gehörst. Schütze dich, wenn du zum Hauttyp 6 gehörst.
https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types https://www.wikihow.com/Know-Skin-Types
Gauging Sun Damage Risk with the Fitzpatrick Test Scoring Your Skin’s Response to Sunlight Identifying Oily or Dry Skin Types Tailoring Your Protection to Your Skin Type