Andere Probleme lösen Moleskin, Einlagen und Einlegesohlen benutzen Die Größe anpassen
Manchmal reicht es schon, wenn du einfach die richtigen Socken in deinen Schuhen trägst, damit es nicht mehr wehtut. Bestimmte Socken stützen deine Füße, leiten Feuchtigkeit ab und können Scheuern und Blasen verhindern. Dies sind einige Arten von Spezialsocken, mit denen du dich auseinandersetzen solltest, weil sie dir vielleicht helfen könnten:   Sportsocken sind rund um die Wölbung des Fußes enger und unterstützen so den Fuß. Sie sind für Sportschuhe ideal. Feuchtigkeitsableitende Socken sorgen dafür, dass deine Füße trocken bleiben und nicht schwitzig werden. Das verhindert Blasen. Laufsocken sind an der Unterseite leicht gepolstert. Das wirkt beim Laufen wie ein Stoßdämpfer für deine Füße. Zehensocken sind wie Handschuhe für die Füße. Jeder Zeh ist einzeln „eingepackt“, was Blasen zwischen den Zehen verhindern kann. Achte auf das Material. Manche Materialien, etwa Baumwolle, saugen Schweiß zu schnell auf, was zu Blasen führen kann. Am besten sind Socken aus speziellen Funktionsmaterialien, die ein optimales Klima für die Füße aufrecht erhalten. Flipflops können total bequem und einfach zu tragen sein, aber wenn der Steg zwischen den Zehen drückt, können sie auch ganz schön schmerzhaft werden. Hier sind einige Tricks, wie Flipflops weniger drücken:   Benutze spezielle Silikoneinlagen für Flipflops. Diese sehen fast aus wie Ballenkissen, nur haben sie vorne einen erhöhten Einschnitt für den Steg. Du legst sie in deine Flipflops und legst den Steg in diesen Einschnitt. Dadurch wird der ganze Steg „gepolstert“ und kann sich nicht mehr so schmerzhaft in den Zwischenraum zwischen deinen Zehen eingraben. Umwickele den Steg mit selbstklebenden Moleskin-Streifen. Dies ist besonders bei billigen Flipflops aus Plastik sehr hilfreich, da bei diesen der Steg oft ziemlich scharfkantig sind und sich durch den Stoff gleich viel angenehmer anfühlen. Wickele Stoff um den Steg. Für einen individuellen Look kannst du sogar weiter um die Riemen wickeln. Sichere die Stoffstreifen an den Enden mit einem tropfen Schuhkleber. Du kannst Einlegesohlen aus künstlichem Wildleder hineinlegen, um den Schweiß aufzusaugen, der den schlechten Geruch verursacht, oder du legst Teebeutel in die Schuhe, wenn du sie gerade nicht trägst. Die Teebeutel absorbieren den Geruch, und am nächsten Tag entsorgst du sie einfach. Dieser Trick funktioniert, weil zwischen diesen beiden Zehen ein Nerv verläuft. Dieser Nerv spaltet sich, wenn beim Tragen von hohen Schuhen zu viel Druck darauf entsteht. Indem du die Zehen zusammenklebst, kannst du den Nerv entlasten. Wenn deine neuen Schuhe wehtun, weil sie noch sehr steif sind, kannst du sie nach und nach zuhause einlaufen. Mach dabei oft Tragepausen und ziehe die Schuhe sofort aus, wenn sie wirklich schmerzhaft werden. Mit der Zeit wird das Material weicher werden, und die Schuhe sind dann angenehmer zu tragen. Stelle den Föhn auf die niedrigste Stufe und puste damit in den Schuh. Wärme den Schuh für einige Minuten von innen auf und schalte dann den Föhn ab. Ziehe zwei Paar Socken an und schlüpfe in die Schuhe. Während sie wieder abkühlen, werden sie sich an deine Füße anpassen. Diese Methode funktioniert am besten bei Schuhen aus Naturmaterial. Plastik und andere synthetische Materialien können kaputt gehen. Du bekommst diesen Stoff in Schuhgeschäften, beim Schuster oder in gut sortierten Kaufhäusern und Drogerien. Nimm ein Stück aus der Packung und lege es an die Stelle des Schuhs an, die die Schmerzen verursacht. Zeichne die Form mit einem Bleistift an und schneide sie mit einer Schere aus. Ziehe die Schutzfolie von der Klebefläche ab und klebe den Stoff in den Schuh.    Das funktioniert auch an Stellen, die scheuern. Wenn die Stelle sich innen in deinem Schuh befindet, schneide ein kleines rundes oder ovales Stück aus, etwas größer als die Stelle an deinem Fuß, die aufgescheuert wird. Ziehe die Schutzfolie ab und klebe den Stoff an der entsprechenden Stelle in den Schuh. Du kannst auch direkt ein Stück Moleskin auf deinen Fuß kleben und es abends wieder abziehen. Wenn der Fuß sich in einem zu großen Schuh aufreibt, können sich an diesen Stellen Blasen bilden. Wenn du merkst, dass dein Fuß in einem Schuh keinen ausreichenden Halt hat, dann klebe ein Gelpad oder eine Einlegesohle hinein, damit du dir keine Blasen holst. Du bekommst diese im Schuhgeschäft oder der Drogerie. Die Variante aus Silikon ist meistens durchsichtig und damit praktisch unsichtbar, während die Schaumpads genau auf die richtige Form und Größe zugeschnitten werden können. Wenn deine Fersen wehtun, sind deine Schuhe hinten vielleicht zu fest und steif. Es könnte aber auch daran liegen, dass die Wölbung deines Fußes nicht ausreichend gestützt wird. Lege einen Fersencup aus Silikon oder eine Einlegesohle mit Fußbett in den Schuh. Beide können auf die richtige Größe zugeschnitten werden und haben einen Klebefilm auf der Unterseite, damit sie nicht im Schuh herumrutschen.   Einlegesohlen mit Fußbett sind meist als solche gekennzeichnet. Wenn du dennoch Schwierigkeiten hast, welche zu finden, dann schau nach einer Verdickung in der Mitte, genau dort, wo die Wölbung deines Fußes liegen würde. Wenn du eine Einlegesohle in einen ohnehin schon engen Schuh legst, hat dein Fuß gar keine Bewegungsfreiheit mehr und der Schuh wird sehr unbequem. Probiere es in diesem Fall mit einer dünneren Einlegesohle. Manchmal ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Ballen in einem Schuh einfach zu groß, der Fuß rutscht nach vorne, und die Zehen werden vorne gegen die Spitze des Schuhs gepresst. Wenn du den Absatz kürzen lässt, wird es möglicherweise besser. Versuche das aber auf gar keinen Fall selbst, sondern lass es von einem Schuster machen. Die meisten Absätze können ein gutes Stück gekürzt werden, ohne dass der Schuh dadurch komisch aussieht. 8 Ways to Make High Heel Shoes Comfortable</ref> Zu große Schuhe können genauso wehtun wie zu kleine, weil sie den Fuß nicht stützen können. Dein Fuß „schlingert“ ohne Halt im Schuh herum und scheuert, und die Zehen werden geknautscht. Zu kleine Schuhe quetschen die Füße ein und lassen sie deshalb am Ende des Tages schmerzen. Zum Glück lassen sich die meisten Schuhe etwas dehnen; es ist auch möglich, etwas hinein zu tun, um sie etwas kleiner zu machen.  Bedenke, dass sich manche Materialien besser dehnen lassen als andere. Damit kannst du deine Schuhe auspolstern, und deine Füße können dann darin nicht mehr so sehr hin und her rutschen. Wenn deine neuen Slipper oder Arbeitsschuhe zu groß sind, sodass deine Zehen permanent vorne anstoßen, stecke vorne etwa Schafwolle in den Schuh. Dieses atmungsaktive und fluffige Material ist bequemer und knautscht nicht so blöd zusammen wie etwa Taschentücher.  Du kannst es mit Wattebäuschen versuchen. Ein Schuhstrecker kann die Form deines Schuhs erhalten oder ihn ein bisschen dehnen, je nach Länge und Breite des Streckers. Stecke den Schuhstrecker nachts und in Tragepausen in deine Schuhe. Am besten funktioniert dies bei Schuhen aus Leder und Wildleder, bei Gummistiefeln und Synthetikschuhen wird es nicht viel bringen. Besprühe deine Schuhe mit einem Dehnungsspray und stecke dann die Schuhspanner hinein. Es gibt verschiedene Arten von Schuhspannern, aber die etwas besseren Modelle haben normalerweise eine Kurbel und einen Knauf. Mit dem Knauf kannst du die Länge einstellen, mit der Kurbel die Breite. Drehe Kurbel und Knauf, bis bis der Schuh deutlich unter Spannung steht, und lasse den Schuhspanner dann für sechs bis acht Stunden im Schuh. Wenn die Zeit um ist, drehe Kurbel und Knauf in die andere Richtung, um den Schuhspanner wieder kleiner zu stellen, und nimm ihn anschließend aus dem Schuh heraus.   Es gibt verschiedene Arten von Schuhspannern, darunter auch solche für hohe Schuhe. Allerdings ist das oben beschriebene Modell die praktischste Variante, da er sich individuell in Länge und Breite verstellen lässt. Manche Schuhspanner haben sogar die Möglichkeit, Hammerzehen und ähnliches zu simulieren, um die Schuhe an wirklich jeden Fuß anpassen zu können. Schuhspanner können dir allerdings immer nur das Einlaufen der Schuhe abnehmen. Sie werden deine Schuhe nicht plötzlich eine ganze Nummer größer machen. Zudem funktionieren Schuhspanner am besten bei natürlichen Materialien wie Leder und Wildleder. Auch in Stoffschuhen können sie wirksam sein, aber bei Synthetik oder Plastik hält sich der Effekt meist in Grenzen. Vor allem die Zehen bekommen durch eine professionelle Dehnung des Schuhs mehr Platz, und dadurch kann sich der Tragekomfort insgesamt stark verbessern. Diese Prozedur eignet sich jedoch nur für Leder und Wildleder. Wenn du also ein teures Paar Ausgehschuhe hast, die du nicht ruinieren willst, indem du sie selbst dehnst, ist dies die optimale Lösung. Du kannst dazu zwei Gefrierbeutel teilweise mit Wasser füllen und sie dann so zubinden, dass keine Luft in den Beuteln eingeschlossen wird und kein Wasser mehr herauskommt. Stecke die Beutel dann vorne in deine Schuhe und stelle sie ins Eisfach. Lass sie dort, bis das Wasser gefroren ist, dann nimm die Beutel heraus und ziehe die Schuhe an. Während sich die Schuhe wieder erwärmen, werden sie sich in ihrer Form deinen Füßen anpassen.   Diese Methode funktioniert deshalb bis zu einem bestimmten Grad, weil Wasser sich ausdehnt, wenn es einfriert. Diese Technik funktioniert allerdings nur bei Naturmaterialien wie Leder, Wildleder und Stoff. Bei Plastik und Kunstleder wird es wahrscheinlich nicht viel bewirken. Denke aber daran, dass Leder oder Wildleder Flecken bekommen kann, wenn es nass wird. Wickele deine Schuhe am besten in ein Handtuch ein, bevor du sie ins Eisfach stellst, um sie vor Feuchtigkeit zu schützen.
Besorge dir die richtigen Socken. Wenn Flipflops wehtun, polstere den Zehensteg. Bei manchen Schuhen schmerzt der Geruch am allermeisten. Unter Umständen hilft es, wenn du deinen dritten und vierten Zeh mit hautfarbenem medizinischem Klebeband zusammenklebst, um Schmerzen am Fußballen zu lindern. Laufe steife Schuhe ein, indem du sie immer wieder für kurze Zeit trägst. Benutze einen Föhn, um steife Schuhe zu dehnen und einzulaufen. Vermeide Blasen, Scheuern und Einschneiden, indem du Moleskin in deine Schuhe klebst. Mit einer Einlegesohle verhinderst du, dass deine Füße in den Schuhen hin und her rutschen und dadurch scheuern und wund werden. Benutze kleine Gelpolster aus Silikon oder Schaum, um den Druck auf kleinere Stellen abzumildern. Benutze Fersencups aus Silikon oder Einlegesohlen mit Fußbett, um schmerzende Fersen zu entlasten. Vermeide zerquetschte Zehen in hohen Schuhen, indem du die Absätze von einem Schuster kürzen lässt. Sei dir bewusst, dass jede falsche Größe Schmerzen bereiten kann – und wie du das verhindern kannst. Versuche es mit Einlegesohlen, wenn deine Schuhe zu groß sind. Fülle zu große Zehenräume mit Schafwolle aus. Dehne die Schuhe mit Schuhstreckern. Dehne deine Schuhe mit Schuhspannern. Bringe die Schuhe zu einem Schuster, um sie professionell dehnen zu lassen. Benutze Eis, um Schuhe zu dehnen, die um die Zehen herum zu eng sitzen.
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