Erdbeer-Banane-Smoothie Beeren-Smoothie
Für diesen Smoothie brauchst du 1 Tasse Früchte. Schneide die Banane in Scheiben und zerkleinere die Erdbeeren. Du brauchst so viele, dass du eine Tasse damit füllen kannst.  Wenn du gerne einen starken Bananengeschmack mit einem Hauch Erdbeergeschmack hast, dann benutze mehr Bananen. Wenn du jedoch nur wenig Bananangeschmack willst und die Erdbeeren mehr zur Geltung kommen sollen, dann benutze stattdessen mehr Erdbeeren. Du kannst die Erdbeeren und Bananen vorher auch einfrieren, um einen kälteren Smoothie herzustellen. Erdbeeren und Bananen sind in der Regel bereits ziemlich süss, aber einige Leute mögen noch etwas mehr Süsse. Du kannst einen Teelöffel Zucker hinzugeben, oder andernfalls etwas Honig oder Agave-Nektar. Du braucht ein Becher Naturjoghurt oder Joghurt mit Vanille- oder Fruchtgeschmack, je nach dem was dir am besten schmeckt. Du kannst entweder Vollmilch- oder fettarmen Joghurt wählen. Je mehr Fett dein Joghurt hat, desto reichhaltiger wird dein Smoothie schmecken. Gib den Joghurt, die Früchte und den Süssstoff in den Mixer. Mixe alles gut durch, bis keine grossen Fruchtstücke mehr übrig sind und alle Zutaten gut durchmischt sind.  Überprüfe die Konsistenz deines Smoothies. Wenn dein Smoothie etwas zu dickflüssig ist, dann gib ein paar Esslöffel Milch dazu und mixe das Ganze nochmals durch. Du kannst ein paar Eiswürfel dazu geben, wenn du deinen Smoothie eiskalt servieren willst und ihm eine eisigere Konsistenz geben willst. Schenke deinen Smoothie in ein Glas ein, so dass du die schöne Farbe sehen kannst. Geniesse deinen Smoothie sofort. Für diesen Smoothie brauchst du eine Tasse Beeren. Du kannst dabei Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren und andere Beerenarten beliebig kombinieren. Schau dir die Beeren an und sortiere alle aus, die nicht ganz frisch aussehen. Wasche die Beeren und schneide die Stiele ab.  Du kannst auch gefrorene anstatt frische Beeren verwenden. Bei der Wahl deiner Beerenarten solltest du dir Bewusst sein, das Himbeeren und Brombeeren zwar sehr lecker schmecken, aber viele kleine Samen enthalten können. Versuche Blaubeeren zu finden, die eine Weiche Haut haben. Die etwas zähere Haus lässt sich weniger einfach mixen. Beeren-Smoothies tendieren dazu eher dickflüssig zu sein. Du kannst diese dünnflüssiger machen, indem du etwas Milch beigibst, anstatt nur Joghurt zu verwenden. Kombiniere ½ Tasse Joghurt mit einer ½ Tasse Vollmilch (oder fettarme Milch). Je mehr Fett deine Milch und dein Joghurt enthalten, desto dicker wird die Textur deines Smoothies Wenn du einen kalorienarmen Smoothie herstellen wirst, dann benutze einen Teelöffel Stevia oder Agave-Nektar als Süssstoff. Du kannst auch ein paar Stück reife Banane hinzugeben, wenn du auf Zucker verzichten möchtest. Gib die Beeren, die Joghurt/Milch-Mischung und den Süssstoff in den Mixer. Mixe alle Zutaten, bis keine grossen Stücke mehr übrig sind. Kontrolliere die Konsistenz und gib etwas mehr Milch, Joghurt oder Eis dazu, je nach dem wie dickflüssig dein Smoothie ist. Gib diesen gesunden Smoothie in ein Glas und trinke ihn zu Hause oder gib ihn in ein Take-Away Becher, um ihn unterwegs zu geniessen.
Zerkleinere die Früchte. Wähle einen Süssstoff. Entscheide dich für eine Joghurt-Sorte. Mische die Zutaten. Serviere den Smoothie. Bereite die Beeren vor. Mische den Joghurt und die Milch. Entscheide dich für einen Süssstoff. Mixe die Zutaten. Serviere deinen Smoothie.
https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie https://www.wikihow.com/Make-a-Fruit-and-Yogurt-Smoothie
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