Vorsorgemaßnahmen Sekundäre Anstrengungskopfschmerzen behandeln Primären Anstrengungskopfschmerz behandeln
Wassermangel kann den Druck in den Arterien senken, was dazu führen kann, dass zu wenig Blut in das Gewebe um das Gehirn gelangt. Das kann bei einigen Menschen zu Migräne führen. Wenn du Sport treibst, solltest du möglichst Wasser trinken. Oder zumindest, sobald du vom Laufen zurückkommst, damit das Blut wirder zurück ins Gehirn fließt.  Wie viel Wasser du brauchst, hängt davon ab, wie anstrengend dein Training ist und wie viel du schwitzt. Generell gilt: Dein Urin sollte klar oder fast klar sein – dann bist du ausreichend hydriert. Dunkler Urin weist auf Dehydrierung hin.  Trinke vor dem Sport ausreichend, damit du währenddessen nicht dehydrierst. Bestimmte Ernährungsfaktoren können bei einigen menschen Kopfschmerzen und Migräne auslösen.  Wenn du zu Anstrengungskopfschmerzen oder Migräne neigst, dann solltest du am besten auf Alkohol und Koffein verzichten.  Vermeide verarbeitete, fermentierte, sauer eingelegte oder marinierte Lebensmittel, wenn du anfällig für Migräne bist. Solche Lebensmittel können bei einigen Menschen Kopfschmerzen auslösen.  Lass keine Mahlzeiten aus, wenn du anfällig für Anstrengungskopfschmerzen oder Migräne bist. Bei einigen Menschen führen weggelassene Mahlzeiten zu Kopfschmerzen. Ein zu niedriger Blutzuckerspiegel kann bei einigen Menschen zu Kopfschmerzen führen. Wenn dein Blutzuckerspiegel niedrig ist und du nach dem Laufen Kopfschmerzen bekommst, hebe deinen Blutzucker mit folgenden Kohlenhydraten wieder an:  Obst, z.B. Äpfel und Bananen.  Süßigkeiten in moderaten Mengen.  Fruchtsäfte. Diese Medikamente können Schmerzen schnell lindern. Sie blockieren eine Chemikalie im Körper, die Entzündungen und Schmerzen verursachen kann. Nimm diese frei verkäuflichen Mittel nicht auf nüchternen Magen, denn sie könnten den Magen reizen. Zu diesen Mitteln zählen:  Ibuprofen®.  Paracetamol®.  Naproxen (Aleve®). Einige Methoden zur Behandlung von Migräne lindern auch diese Art Kopfschmerzen.  Probiere warme oder kalte Kompressen. Eine heiße oder kalte Kompresse auf Kopf oder Nacken lindert bei einigen Menschen Migräneschmerzen sehr wirkungsvoll.  Lege dich in einem dunklen, ruhigen Raum hin.  Einigen Menschen helfen Massagen und kleine Mengen Koffein bei Migräneschmerzen. Sie können bei Menschen auftreten, die regelmäßig frei verkäufliche oder rezeptpflichtige Medikamente einnehmen.  Der einzige Möglichkeit, medikamenteninduzierte Kopfschmerzen zu vermeiden ist, die Einnahme von Schmerzmitteln einzuschränken.  Wenn du die Einnahme von Schmerzmitteln einschränkst, dann werden die Kopfschmerzen in der Regel zuerst schlimmer, bevor sie nachlassen.  Einige Menschen, die unter starken Beschwerden leiden, wenn sie lange eingenommene Medikamente absetzen, müssen im Krankenhaus oder mit einer kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden.  Vermeide bei medikamenteninduzierten Kopfschmerzen Koffein. Koffein löst bei einigen Menschen medikamenteninduzierte Kopfschmerzen aus. Die Symptome der sekundären Anstrengungskopfschmerzen sind dieselben wie die der primären Form, nur stärker. Zusätzlich zu den klopfenden Schmerzen an beiden Seiten des Kopfes können folgende Symptome auftreten:  Erbrechen  Nackensteifheit  Doppelsehen  Ohnmacht  Die Symptome halten mindestens 24 Stunden an, können aber auch bis zu mehreren Tagen hintereinander bestehen. Einige der für die primären Anstrengungskopfschmerzen genannten Medikamente lindern auch die Symptome der sekundären Form. Die Art der Behandlung hängt aber von der zugrunde liegenden Ursache der Kopfschmerzen ab. Wende dich sofort an einen Arzt, wenn du unerwartet Anstrengungskopfschmerzen bekommst oder sie ohne Vorgeschichte bei dir auftreten. Es gibt eine Vielzahl möglicher Ursachen für diesen Kopfschmerz. Sprich mit deinem Arzt, um herauszufinden, was deine Symptome auslöst, wenn du glaubst, unter dieser Form zu leiden. Häufige Ursachen für sekundäre Anstrengungskopfschmerzen sind:  Blutungen zwischen Hirn und Hirnhaut (Subarachnoidalblutung).  Anomalien der Blutgefäße im oder in der Nähe vom Hirn.  Gutartige oder bösartige Tumore.  Eine Blockierung im Fluss der Rückenmarksflüssigkeit.  Eine ernste Nebenhöhleninfektion.  Entwicklungsbedingte Anomalien im Kopf, Hals oder der Wirbelsäule.  All dies sind ernste Zustände, die ggf. eine notärztliche Behandlung erfordern. Primärer Anstrengungskopfschmerz ist die häufigste Form von Anstrengungskopfschmerz. Man weiß nicht, warum einige Menschen unter diesem Kopfschmerz leiden. Einige Ärzte glauben allerdings, dass der Schmerz durch erweiterte Blutgefäße, hervorgerufen durch anstrengende Aktivitäten, ausgelöst wird. Zu den häufigsten Symptomen zählen:  Ein klopfender Schmerz an beiden Seiten des Kopfes.  Kopfschmerzen, die während oder unmittelbar nach einer anstrengenden Tätigkeit beginnen.  Die Symptome halten zwischen fünf Minuten bis zu 48 Stunden an. Es gibt eine Vielzahl rezeptpflichtiger Medikamente gegen diese Art Kopfschmerz und seine Ursachen. Menschen, die regelmäßig Anstrengungskopfschmerz haben, können diese Medikamente vor dem Training einnehmen. Andere, die unter starken und unvorhersehbaren Kopfschmerzen leiden, müssen die Medikamente ggf. täglich einnehmen. Sprich mit deinem Arzt, wenn du denkst, dass du ein rezeptpflichtiges Medikament gegen deine primären Anstrengungskopfschmerzen nehmen solltest. Zu diesen Medikamenten zählen:  Indometacin. Dabei handelt es sich um einen nichtsteroidalen Entzündungshemmer, der häufig bei Schmerzen und Entzündungen verschrieben wird. Der Wirkstoff lindert milde bis starke Schmerzen bei primären Anstrengungskopfschmerzen. Wenn du Indometacin einnimmst, sprich mit deinem Arzt darüber, welche anderen Gesundheitsprobleme bei dir oder deiner Familie aufgetreten sind. Nichtsteroidale Entzündungshemmer oder andere Entzündungshemmer (abgesehen von Aspirin®) können das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen erhöhen.  Propranolol. Dieser rezeptpflichtige Wirkstoff zählt zu den Betablockern, die gegen Bluthochdruck wirken. Einigen Menschen hilft er auch gegen primäre Anstrengungskopfschmerzen. Propranolol verändert die Reaktion des Körpers auf Nervenimpulse, was auch Anstrengungskopfschmerzen lindern kann.  Naproxen. Dabei handelt es sich um einen nichtsteroidalen Entzündungshemmer, der oft bei Arthritisschmerzen verschrieben wird. Einigen Menschen hilft er auch gegen Kopfschmerzen. Diesen Wirkstoff gibt es als frei verkäufliches oder rezeptpflichtiges Mittel. Wenn du Naproxen nimmst, sprich mit deinem Arzt darüber, welche anderen Gesundheitsprobleme bei dir oder deiner Familie aufgetreten sind. Nichtsteroidale Entzündungshemmer oder andere Entzündungshemmer (abgesehen von Aspirin® ) können das Risiko von Herzinfarkten oder Schlaganfällen erhöhen.  Phenelzin. Dabei handelt es sich um einen rezeptpflichtigen Wirkstoff aus der Klasse der Monoaminoxidase-Hemmer, der gegen Depressionen verschrieben wird. Bei einigen Menschen lindert Phenelzin Anstrengungskopfschmerz.  Ergometrin. Das ist ein rezeptpflichtiger Wirkstoff, der oft gegen Blutungen während einer Geburt gegeben wird. Einige Studien weisen darauf hin, dass Ergometrin bei einigen Menschen Anstrengungskopfschmerzen lindern kann. Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass vernünftiges Aufwärmen vor anstrengenden Tätigkeiten die Häufigkeit von Anstrengungskopfschmerzen senken kann. Es gibt keine sichere Methode, um das erneute Auftreten von Anstrengungskopfschmerzen bei dafür anfälligen Menschen zu verhindern. Viele Ärzte glauben jedoch, dass bestimmte Umweltbedingungen und Vorerkrankungen das Risiko erneuter Symptome verstärken können. Zu diesen Faktoren zählen:  Training bei heißem oder feuchtem Wetter.  Training in Höhenlagen.  Fälle von Migräne oder chronische Kopfschmerzen in der Familie.
Trinke ausreichend Wasser. Ernähre dich gesund. Kontrolliere deinen Blutzuckerspiegel. Nimm nichtsteroidale Entzündungshemmer für schnelle Linderung. Die Symptome von Anstrengungskopfschmerzen behandeln. Medikamenteninduzierte Kopfschmerzen behandeln. Die Symptome erkennen. Sekundäre Anstrengungskopfschmerzen behandeln. Die Ursachen für sekundäre Anstrengungskopfschmerzen. Erkenne die Symptome. Primäre Anstrengungskopfschmerzen behandeln. Zukünftig Anstrengungskopfschmerzen verhindern.
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