Mit deinem Arzt reden Lebensstiländerungen vornehmen
Du kannst auch zuhause einen machen. Hohe Progesteron-Werte können eine Schwangerschaft anzeigen. Du solltest diese also ausschließen, bevor du mit weiteren Behandlungen beginnst.  Versuche, nach dem ersten Tag deiner ausgebliebenen Periode eine Woche zu warten, bevor du einen Schwangerschaftstest für zuhause machst, da er dann genauer ist. Falls dir Stimmungsschwankungen, Empfindlichkeit in den Brüsten oder Anzeichen der Menopause auffallen, wird dein Arzt eine Blutuntersuchung durchführen wollen. Der Bluttest kann ihm dabei helfen, die beste Behandlung zu bestimmen, um deine Progesteron-Werte zu senken, falls sie zu hoch sind.   "Normale" Progesteron-Werte variieren je nachdem, wo du dich in deinem Zyklus befindest. Vor deinem Eisprung liegen normale Werte unter einem Nanogramm pro Milliliter (ng/mL) oder 3,18 Nanomol pro Liter (nmol/L). In der Mitte deines Zyklus‘ liegen normale Werte zwischen 5 und 20 ng/mL oder 15,9 und 63,6 nmol/L. Bei Männern ist weniger als 1 ng/mL oder 3,18 nmol/L normal. Mögliche Ursachen hoher Progesteron-Werte sind bestimmte Krebsarten, die deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können. Nebennierenkrebs und Eierstockkrebs sind zwei Möglichkeiten.  Es ist wichtig, aufgrund hoher Progesteron-Werte, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Warte auf diagnostische Tests, um es sicher zu wissen, da es eine simple Lösung geben könnte. Genug Sport zu treiben kann dabei helfen, deine Progesteron-Werte zu senken, vor allem falls du dich der Menopause näherst. Eine Studie hat gezeigt, dass die Progesteron-Werte nach sieben Monaten Sport um beinahe 25% sanken.  Falls du nicht daran gewöhnt bist, so viel Sport zu treiben, fange klein an und arbeite dich hoch. Sogar ein paar Minuten am Tag können dir dabei helfen. , um die Progesteron-Produktion zu verringern. Nikotin neigt dazu, die Nebennierentätigkeit zu erhöhen, was deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen kann, einschließlich des Progesterons. Wenn du aufhörst zu rauchen, kannst du deinen Körper eventuell leichter ins Gleichgewicht bringen, einschließlich deiner Progesteron-Werte.   Mache das Aufhören zur Priorität. Rede mit deinem Arzt über Methoden, die helfen können. Lasse deine Freunde und Familie wissen, dass du aufhörst, so dass sie dir helfen können, falls du Schmacht bekommst. Obwohl eine Tasse Kaffee am Tag sich nicht auf deine Progesteron-Werte auswirkt, könnten mehrere Energydrinks oder große Mengen an Koffein hohe Progesteron-Werte verursachen.  Beschränke dich auf maximal 300 bis 400 mg Koffein pro Tag.  Koffein ist in vielen Softdrinks, Kaffee, Tee, Energydrinks und sogar in Schokolade enthalten.
Bitte deinen Arzt um einen Schwangerschaftstest. Rechne mit einem Bluttest. Besprich eine Krebsuntersuchung. Treibe an den meisten Tagen der Woche eine Stunde aeroben Sport. Höre auf, zu rauchen Meide exzessives Koffein.
https://www.wikihow.com/Lower-Progesterone-Levels https://www.wikihow.com/Lower-Progesterone-Levels
Talking to Your Doctor Making Lifestyle Changes