Reinige dein Gesicht Halt deine Haut rein
. Wasch dein Gesicht, warte eine Stunde lang und tupf dann deine Stirn und Nase mit einem Kosmetiktuch ab. Fühlt sich das eher trocken, fettig oder empfindlich an? Man unterscheidet gemeinhin zwischen normaler, trockener, fettiger und empfindlicher Haut. Aber jeder Mensch und seine Haut sind anders und diese Unterschiede haben großen Einfluss darauf, wie du deine Haut pflegen solltest, damit sie rein und strahlend aussieht.  Hauttypen können sich mit der Zeit verändern. Wenn deine Produkte nicht mehr so wirken wie vorher oder Irritationen verursachen, hat sich deine Haut möglicherweise verändert. Akne entsteht, wenn deine Poren mit Schmutz, Fett und abgestorbenen Hautzellen verstopfen. Dann schwellen sie an und es bilden sich sichtbare Pickel. Im Supermarkt oder der Drogerie bekommst du allerlei Produkte, die dein Gesicht zu klären helfen. Befolg die Anwendungshinweise für jedes Produkt genau und benutz nicht zu viel auf einmal.  “Blackheads“ und „Whiteheads“ bezieht sich auf die Farbe der Pickel. Bei einem Blackhead ist die Pore noch offen, während über einem „Whitehead“ eine dünne Hautschicht liegt, die die Farbe verursacht. Für die Hautpflege macht es jedoch keinen großen Unterschied, welche Art von Pickeln du hast, du brauchst keine unterschiedlichen  Produkte.  Akne tritt meist am Rücken auf, kann aber auch andere Körperstellen heimsuchen wie den Nacken, die Brust, den Rücken, Schultern und Oberarme.  Manche Produkte gegen Akne können Hautirritationen verursachen. Wenn das passiert, benutz die Produkte nicht mehr weiter und wechsle zu einer weniger aggressiven Behandlung. Wenn Produkte aus der Drogerie nach zwei bis vier Wochen nicht anschlagen, solltest du mit deinem Arzt über stärkere Behandlungen sprechen. Du solltest viel Obst und Gemüse essen, je frischer desto besser. Frisches Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die deine Haut gesund halten. Nüsse, Vollkorn und fettiger Fisch enthalten ebenfalls Nährstoffe für gesunde Haut. Vermeide verarbeitete Kohlenhydrate wie weißes Brot oder Kuchen, Milchprodukte und Süßigkeiten. Es gibt keine richtige Menge, denn jeder Mensch hat andere Bedürfnisse abhängig von seiner Größe, dem Wetter und seinem Aktivitätslevel. Eine gute Faustregel ist, 30 bis 40 Milliliter pro Kilo Körpergewicht zu trinken. Bei warmem Wetter oder wenn du viel Sport treibst, brauchst du mehr. Wenn es andererseits kalt ist und du dich nicht viel bewegst, reicht auch weniger. Du kannst deine Flüssigkeitsaufnahme auch mit Früchten und Gemüse unterstützen, die viel Wasser enthalten, wie Gurken, Wassermelone, Salat und Sellerie. Deine Hände sind schmutzig und wenn du dein Gesicht anfasst, überträgst du Schmutz und Bakterien auf dein Gesicht. Dadurch wird die Haut noch öliger und bekommt noch mehr Pickel. Vergiss nicht, dass ein Pickel nichts anders ist als eine Keimkolonie. Halt deine Fingernägel kurz. Fingernägel sind eine Brutstätte für Bakterien und du solltest das Risiko minimieren, dich aus Versehen im Gesicht zu kratzen und so noch weitere Infektionen zu verursachen. Unter kürzeren Fingernägeln können sich nicht so viele Bakterien tummeln. Du musst nicht ganz aufhören, dich zu schminken, aber wenn du es tust, sollte es sparsam sein. Dickes Make-up verstopft die Poren und führt zu mehr Pickeln. Wenn du es nicht mehr brauchst, solltest du es sofort gründlich abwaschen. Such nach einem wasserbasierten Make-up, denn das lässt sich leichter entfernen und verstopft die Poren weniger als ölbasiertes Make-up.
Bestimm deinen Hauttyp Finde die richtige Behandlung, um Akne loszuwerden. Iss gesund. Trink viel Wasser. Berühr dein Gesicht möglichst wenig. Sei vorsichtig mit deinem Make-up.
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Clearing Your Face Keeping Your Face Spotless