Sich vor Mobbing schützen Das Mobbingproblem beenden Anderen helfen, die gemobbt werden
Es gibt nicht nur eine Art von Mobbing. Es gibt verbale, soziale und körperliche Arten eines aggressiven Verhaltens, welche alle unter Mobbing zählen. Alle Arten haben aber gemeinsam, dass sie ungewollt sind und wiederholt (nicht einmalig) stattfinden.   Verbales Mobbing ist beispielsweise Hänseln, Beleidigen, unangebrachte sexuelle Kommentare oder Witze, Spott und Drohungen. Soziales Mobbing beschreibt Versuche, den Ruf oder die Beziehungen einer Person zu schädigen. Darunter fallen Gerüchte über jemanden, anderen zu sagen, dass sie sich auf den Gemobbten nicht einlassen sollen oder jemanden absichtlich in der Öffentlichkeit bloßzustellen. Verbales und soziales Mobbing passieren nicht immer persönlich. Cybermobbing ist eine Form des Mobbings, das per Mail, in den sozialen Medien, per Handy-Nachricht oder anderweitig digital passiert.  Cybermobbing können drohende Nachrichten, Belästigungen im Internet, exzessive Nachrichten oder Mails, beschämende Fotos oder Infos, die in den sozialen Medien gepostet werden, und andere verbale oder soziale Mobbingtaktiken im digitalen Raum sein.   Physisches Mobbing ist, wenn jemand den Körper oder das Eigentum eines anderen schädigt. Darunter fallen Spucken, Schlagen, Schubsen, Kicken, Stoßen, denjenigen stolpern zu lassen und an ihm zu ziehen, aber auch der Diebstahl oder die Zerstörung des Eigentums eines anderen. All diese Verhaltensweisen können auch vorkommen, ohne dass sie tatsächlich Mobbing sind. Wenn ein gemeines oder aggressives Verhalten, wie Schlagen oder Beleidigungen, ein Mal vorkommt, ist es technisch gesprochen kein Mobbing. Wenn es aber wiederholt passiert oder offensichtlich wird, dass der Mobber das ungewollte Verhalten weiterführen will, dann kann es unter Mobbing fallen. Sieh dem Mobber ins Gesicht. Sage in einer ruhigen, deutlichen Stimme, dass er aufhören soll, dass sein Handeln unangebracht ist oder dass er sich respektlos verhält.   Wenn du gut darin bist, mit anderen Witze zu machen und dich nicht bedroht fühlst, dann kannst du auch einfach über die Kommentare lachen oder etwas Witziges als Antwort sagen. Eine humorvolle Antwort kann den Mobber entwaffnen, indem sie ihn überrascht. Wenn das Mobbing online passiert, dann antworte am besten nicht auf die Nachrichten. Wenn du weißt, wer derjenige ist und dich wohl dabei fühlst, ihm zu sagen, dass er aufhören soll, dann warte damit, bis du ihn persönlich triffst. Wenn du dich nicht sicher oder wohl damit fühlst, dich zu verteidigen, dann gehe einfach weg. Entferne dich aus der Situation und gehe an einen sicheren Ort, wo andere in der Nähe sind, denen du vertraust.  Wenn du es mit Cybermobbing zu tun hast, dann antworte nicht auf die Nachrichten des Mobbers oder logge dich aus der Seite aus. Du kannst dich der Situation noch besser entziehen, indem du den Mobber blockierst, damit er dich nicht mehr direkt kontaktieren kann. Gehe zu einem Erwachsenen, einem Verwandten, einem Lehrer, einem Kollegen oder einer anderen Person, der du vertraust. Erzähle, was passiert ist.   Wenn du mit jemandem sprichst, hast du weniger Angst und fühlst dich nicht so alleine. Außerdem kannst du herausfinden, was du als Nächstes tun kannst, um weiterem Mobbing vorzubeugen. Wenn du dich bedroht oder unsicher fühlst, dann sprich am besten mit jemandem, der für den Mobber eine Autoritätsperson ist und der in deinem Namen eingreifen kann, beispielsweise mit einem Lehrer, dem Chef oder der Polizei. Du musst nicht zurückschlagen. Du solltest immer mit einer vertrauenswürdigen Person über das reden, was dir passiert ist. Du kannst einiges tun, um die Kontrolle zu übernehmen und dir zu helfen:  Wenn du kannst, dann meide den Mobber oder Orte, an denen du gemobbt wirst. Umgib dich mit anderen Leuten, besonders wenn du gemobbt wirst, wenn du alleine bist. Wenn du online gemobbt wirst, dann ändere deinen Namen oder andere Identifikationsmerkmale im Internet, update deine Privatsphäre-Einstellungen, damit nur Freunde und Verwandte dich kontaktieren können oder lege dir einen neuen Account an. Entferne Informationen wie deine Adresse oder Handynummer aus deinen Online-Profilen. Teile nur wenig persönliche Informationen. Gib dem Mobber keine zusätzliche Möglichkeit, dich zu kontaktieren. Dokumentiere, wann und wo du gemobbt wirst und was man dir antut. Eine Dokumentation hilft dir, wenn das Mobbing anhält und du weitere Schritte einer Autoritätsperson einleitest. Wenn du online gemobbt wirst, dann speichere alle Nachrichten und Mails und mache Screenshots aller Posts in den sozialen Medien. Es gibt viele Anzeichen dafür, dass jemand gemobbt wird oder andere mobbt. Wenn du auf diese Zeichen achtest, dann erkennst du Mobbing und kannst früh eingreifen.   Anzeichen dafür, dass jemand ein Mobbingopfer ist, sind:  Verletzungen oder blaue Flecken, die derjenige nicht erklären kann oder will Verlorene, gestohlene oder beschädigte Gegenstände, wie zerrissene Kleidung, eine zerbrochene Brille, ein gestohlenes Handy, etc. Plötzliche Veränderungen des Interesses oder der plötzliche Drang, bestimmte Leute oder Orte zu meiden Plötzliche Veränderungen der Ernährung, des Selbstwertgefühls, des Schlafmusters oder andere dramatische emotionale oder körperliche Veränderungen Depression, selbstverletzende Handlungen oder Gespräche darüber, dass derjenige sich oder andere verletzen will. Wenn du oder jemand, den du kennst, in Gefahr ist oder Suizidgedanken hat, dann warte nicht ab. Suche jetzt Hilfe. Beispielsweise unter dieser Seite.   Anzeichen, dass jemand andere mobbt, sind:  Derjenige wurde aggressiver, sei es körperlich oder verbal. Er gerät oft in körperliche oder verbale Auseinandersetzungen. Er vereinigt sich mit Leuten, die andere mobben. Er hat oft Ärger mit Autoritätspersonen. Er kann die Verantwortung für sein Handeln nicht übernehmen und gibt anderen die Schuld für seine Probleme.   Wenn du eines dieser Warnzeichen bemerkst, dann suche das Gespräch mit demjenigen. Das Mobbingopfer findet vielleicht den Mut, für sich einzustehen, wenn du anderen zeigst, dass Mobbing nicht akzeptiert wird und dass du da bist, um zu helfen. Bestimmte Gruppen haben ein höheres Mobbingrisiko als andere. Es ist besonders wichtig, dass du diesen Gruppen deine Aufmerksamkeit schenkst und auf Zeichen für Mobbing achtest.   Lesbische, schwule, bi- und transsexuelle (LGBT) Jugendliche Behinderte Jugendliche Jugendliche mit besonderen Bedürfnissen, entweder pädagogischer oder körperlicher Natur Mobber suchen ihre Opfer auch aufgrund der Rasse, Ethnie oder Religion aus. Du musst besonders auf das Opfer eingehen, wenn es aufgrund seiner Sexualität, Behinderung oder besonderer Bedürfnisse, Rasse, Ethnie oder Religion gemobbt wird. Informationen zum Umgang mit diesen Situationen findest du hier. Mobbing findet oft an Orten ohne oder mit wenig Aufsicht oder Beobachtung von außen statt, wie im Schulbus, auf der Toilette, etc.   Überprüfe diese Orte regelmäßig, damit Mobber diese nicht als Orte ansehen, an denen sie leicht jemanden angreifen können. Finde als Elternteil heraus, was deine Kinder online machen. Mache dich mit Plattformen und Geräten vertraut, die dein Kind verwendet. "Freunde" dich mit ihm an oder "folge" ihm. Wenn dein Kind sich mit dir nicht "anfreunden" will, dann gehe sicher, dass es weiß, dass es immer mit dir über Probleme sprechen kann, die es im Internet erfährt. Sprich darüber, was Mobbing ist und wie man daheim, im Klassenzimmer, im Büro etc. etwas dagegen tun kann. Erinnere Leute daran, dass Mobbing nicht akzeptabel ist und dass es Konsequenzen hat.   Wenn Leute Mobbing erkennen können, handeln sie eher, also sprich darüber, bevor es passiert. Ermutige andere, mit jemandem zu sprechen, dem sie vertrauen, wenn sie gemobbt werden oder wissen, dass jemand anderes gemobbt wird. Führe Regeln über den sicheren und angebrachten Gebrauch von Technologie ein. Sprich darüber, welche Webseiten deine Kinder besuchen dürfen und welche nicht und wann und wo sie elektronische Geräte verwenden dürfen. Mache einen Plan darüber, wie man sicher etwas gegen Mobbing tun kann, egal ob man selbst oder andere gemobbt werden. Mit wem würdest du sprechen, wenn du oder jemand anderes gemobbt wird? Was wäre deine erste Reaktion? Wie würdest du das je nach Ort anpassen? Reagiere auf andere respektvoll und höflich, selbst wenn sie Mobber sind. Passanten sehen, wie du mit der Situation umgehst. Sie lernen etwas von dir. Wenn du aggressiv auf Mobbing reagierst, dann intensivierst du damit nur die Situation und der Kreislauf des Mobbings geht weiter. Finde andere, die Mobbing vorbeugen und etwas dagegen tun wollen. Sprecht über Prä- und Interventionsstrategien.   Arbeitet zusammen, um ein Auge auf Orte zu werfen, an denen häufig gemobbt wird. Achtet auf Zeichen dafür, dass Leute in eurem Umfeld gemobbt werden. Lerne etwas über die Mobbingrichtlinie deiner Schule oder deines Büros und ermutige auch andere, sich damit zu befassen. Sage anderen, was sie tun und mit wem sie sprechen sollen, wenn sie gemobbt werden. Ermutige andere, etwas zu sagen, wenn sie selbst gemobbt werden oder sehen, dass das anderen passiert. Gehe nie davon aus, dass eine Situation voller Aggression jedweder Art harmlos ist. Wenn sich jemand bedroht fühlt, dann muss die Situation ernstgenommen werden, egal ob es verbale Hänseleien oder Drohungen mit körperlicher Gewalt sind. Leute, die gemobbt werden, fühlen sich oft isoliert und nicht unterstützt. Sage dem Gemobbten, dass du für ihn da bist.   Frage das Opfer, wodurch es sich sicher fühlen würde.   Versichere demjenigen, dass das Mobbing niemals seine Schuld ist. Macht ein Rollenspiel unter sicheren Bedingungen, damit das Opfer lernt, wie es auf Mobbing sicher reagieren kann. Wenn es eine Waffe gibt, ernste Drohungen mit körperlicher Gewalt oder du dich in der Situation unsicher fühlst, dann suche dir Hilfe, indem du die Polizei oder eine andere Autoritätsperson herbeirufst, bevor du eingreifst. Greife am besten so früh wie möglich ein, bevor die Situation eskalieren kann. Suche Hilfe von anderen, die nicht in die Situation involviert sind, wenn du kannst.  Bestimmte Gruppen haben ein höheres Risiko als andere. Wenn es sich um Mobbing gegen lesbische, schwule, bi- oder transsexuelle Jugendliche (LGBT) handelt, gegen behinderte Jugendliche oder solche mit besonderen Bedürfnissen oder wenn gegen eine Rasse, Ethnie oder Religion gemobbt wird, dann musst du besonders vorsichtig sein. Auf dieser Seite findest spezifisch für diese Gruppen Informationen. Schätze die Lage ein. Finde heraus, was passiert ist, sobald du die Beteiligten getrennt hast und einzeln mit ihnen sprechen kannst. Wenn du im selben Raum mit beiden Parteien die Geschehnisse diskutierst, dann fühlt sich das Mobbingopfer überfordert oder schämt sich.  Der Mobber schüchtert das Opfer vielleicht ein oder bedroht es, so dass es sich nicht sicher dabei fühlt, wenn es erzählt, was passiert ist. Wenn du mit jedem einzeln sprichst, passiert das nicht. Alle Schulen haben Richtlinien zum Umgang mit Mobbing. Manche haben sogar Strategien für Cybermobbing. Es ist die Aufgabe der Schulverwaltung, diese Probleme zu lösen, dafür müssen sie aber zunächst wissen, was vor sich geht. Mobbingopfer leiden unter langfristigen emotionalen und psychischen Belastungen. Wenn du früh professionelle Hilfe suchst, kannst du dem vorbeugen.   Ältere Kinder und Teenager versuchen oft, alleine mit den emotionalen Konsequenzen des Mobbings umzugehen, was zu Depressionen und Angststörungen führen kann. Wenn ein älteres Kind oder ein Teenager sich zurückzieht oder Zeichen für eine Depression oder Angststörung zeigt, beispielsweise plötzlich schlechtere Noten hat, schlecht schläft, anders isst oder an sozialen Aktivitäten nicht teilnehmen will, dann ist es wichtig, dass man professionelle Hilfe sucht. Sprich mit einem Sozialarbeiter oder Berater in der Schule deines Kindes oder einem anderen Psychologen. Beim Mobbing gibt es ein wahrgenommenes oder tatsächliches Machtungleichgewicht. Einer ist größer als der andere, eine Gang mobbt eine einzelne Person, eine Person hat einen höheren Status und mehr Kontrolle als die andere etc. Wenn das Opfer zurückschlägt, ist das Risiko gegeben, dass es mehr Schaden nimmt oder sich die Schuld für die Situation gibt.
Ist es Mobbing? Bleibe ruhig und sage demjenigen, dass er aufhören soll. Gehe weg. Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Suche nach Wegen, um emotional und körperlich in Sicherheit zu bleiben. Achte auf Warnzeichen für Mobbing. Wer trägt das größte Risiko, gemobbt zu werden? Wo findet Mobbing statt? Sprich über Mobbing. Sei ein Vorbild für Respekt und Höflichkeit. Schafft eine gemeinsame Strategie. Ignoriere es nicht und sage auch dem Opfer nicht, dass es das ebenfalls "einfach ignorieren" soll. Sage dem Opfer, dass du es unterstützt. Gehe sicher, dass sich jeder in Sicherheit befindet, bevor du eingreifst. Greife sofort ein (wenn du dich sicher fühlst), bleibe aber ruhig. Trenne die Beteiligten voneinander. Involviere die Schulleitung. Suche dir Hilfe bei einem professionellen Berater oder Therapeuten. Sage dem Opfer nicht, dass es zurückschlagen soll.
https://www.wikihow.com/Stop-Bullies https://www.wikihow.com/Stop-Bullies https://www.wikihow.com/Stop-Bullies
Protecting Yourself from Bullies Ending the Bullying Problem Helping Others Who Are Dealing with Bullies