Emotionen unter Kontrolle halten Mache es dir leichter Über deinen One Night Stand hinwegkommen
Manchmal denken Leute, dass man durch einen One Night Stand wunderbar eine Beziehung findet, das ist aber nur selten der Fall. Sieh einen One Night Stand lieber als Methode, um dein Bedürfnis nach Sex zu befriedigen, Spaß zu haben und dich zu vergnügen.  Überlege, ob du eine Beziehung oder nur Spaß willst. Wenn du eigentlich eine Beziehung willst, dann suche lieber danach. Vielleicht hast du Glück und aus deinem One Night Stand wird mehr, aber wenn nicht, dann fühlst du dich verwirrt und bereust es. Wenn du ungewollte Gefühle hast, dann sage dir, dass du einen One Night Stand hattest, weil du Spaß haben wolltest, nicht weil du deinen nächsten Partner treffen wolltest. Sei dankbar, dass du denjenigen getroffen hast, und belasse es dabei. War dir nach Sex oder hattest du andere, tiefere Gründe? Vielleicht fühlst du dich unsicher und denkst, dass ein One Night Stand dein Selbstwertgefühl steigert. Das Wichtige an einem One Night Stand ist, dass du weißt, dass du nur Spaß haben willst.  Wenn du dich gebraucht oder gewollt fühlen wolltest, dann fühlst du dich später nur schlecht. Wenn das dein Grund ist, dann habe lieber keinen One Night Stand. Tu stattdessen etwas, das dir ein gutes Selbstgefühl gibt. Gönne dir eine Gesichtsbehandlung oder gehe ins Fitnessstudio. Die Wertschätzung einer anderen Person gibt dir für eine Minute ein gutes Gefühl, aber die einzige Person, die dir ein wirklich gutes Gefühl geben kann, bist du selbst. Bei einem One Night Stand solltest du es locker und oberflächlich angehen, damit du dich nicht verliebst. Konzentriere dich nicht zu sehr auf die Persönlichkeit, die Werte, die Interessen etc. der Person. Finde stattdessen jemanden, den du körperlich anziehend findest, aber mache dir keine Gedanken über seine Persönlichkeit.   Sprecht über lockere Themen. Flirtet, sprecht über die Drinks, die Musik, den Moment oder die Veranstaltung des Abends. Führt keine tiefgründigen Diskussionen über die Werte oder Leidenschaft der Person oder andere intime Themen. Du kannst dir auch jemanden aussuchen, mit dem du wenig gemeinsam hast oder dessen Persönlichkeit du nicht wirklich magst. Denke an einen Moment zurück, in jemanden körperlich attraktiv fandest, aber kein Interesse an demjenigen hattest, weil du seine Persönlichkeit nicht mochtest. Das ist die Art von Person, die für einen One Night Stand geeignet ist, weil du dir keine Sorgen machen musst, dass du dich in sie verliebst. Verlasse seine Wohnung, nachdem du Spaß hattest. Wenn du über Nacht bleibst, dann schafft das eine falsche Intimität, weil du mit demjenigen in einem Bett schläfst und vielleicht sogar kuschelst. Wenn du gehst, dann musst du nicht kalt oder herzlos wirken. Erkläre einfach, dass du morgen einen großen Tag hast und morgens nicht gehetzt sein willst.   Das heißt nicht, dass du direkt nach dem Akt aufstehen und zur Tür rennen musst. Du kannst ein bisschen bleiben, wenn sich das gut anfühlt. Bleibe allerdings nicht stundenlang. Wenn ihr bei dir seid, dann kann es komplizierter werden. Du kannst beiläufig erwähnen, dass du morgen sehr früh ein Meeting hast. Vielleicht versteht er den Hinweis. Wenn er es nicht versteht, dann sei höflich und lasse ihn bleiben, wenn er möchte. Wenn du über Nacht bleibst, aus welchem Grund auch immer, dann bleibe morgens nicht noch länger. Bleibe so wenig wie möglich, damit ihr euch nicht kennenlernen und Gefühle füreinander entwickeln könnt.   Sei dabei nicht unhöflich. Wenn er fragt, ob er bleiben kann, dann suche eine Ausrede. Sage, dass du Pläne hast und gehen musst, damit du nicht zu spät kommst. Sage: "Danke für die schöne Zeit." und gehe. Wenn du denkst, dass du vielleicht über Nacht bleibst (beispielsweise weil es schon wirklich spät ist), dann erwähne beiläufig, dass am nächsten Tag viel ansteht. Tu das am Abend, damit der andere nicht erwartet, dass du bleibst. Wenn du dich nicht in einen One Night Stand verlieben willst, dann widerstehe dem Drang, Kontaktdaten auszutauschen. Gib ihm nicht deine Nummer und frage auch nicht nach seiner.   Du solltest ihn auch nicht in den sozialen Medien suchen. Wenn er dich sucht, dann lehne seine Freundschaftsanfrage ab. Es klingt fies, aber wenn du den Kontakt minimierst, verliebst du dich nicht. Wenn der andere dir ungefragt seine Nummer gibt, dann wirf sie bei der ersten Gelegenheit weg. So wirkst du nicht unhöflich, nimmst dir aber auch die Möglichkeit, ihn zu kontaktieren. Wenn er dir eine Freundschaftsanfrage schickt und du sie nicht ohne Erklärung ablehnen willst, dann schreibe ihm: "Danke für die Anfrage! Ich hatte eine schöne Zeit mit dir, will das aber nicht weiterführen. Ich wünsche dir das Beste!" Wenn du denkst, dass du nicht vermeiden kannst, dass du Gefühle entwickelst und nicht mit den Konsequenzen umgehen kannst, dann lasse es ganz.  Es ist nichts Schlechtes an einem One Night Stand, du wirst aber traurig und das ist es nicht wert. Wenn du ihn in den sozialen Medien noch nicht gesucht hast, dann widerstehe dem Drang. Wenn du es bereits getan hast, dann lösche ihn. Wenn du sein Profil siehst, fühlst du dich nur schlecht.  Wenn du andere Kontaktdaten hast, dann lösche sie ebenfalls. So kannst du ihn nicht kontaktieren, um herauszufinden, ob er Interesse hat. Wenn du die Kontaktdaten nicht löschst oder er dich um ein weiteres Mal bittet, dann sage nein! Es wirkt wie eine gute Idee, zieht dich aber nur noch weiter in den Strudel.  Du wirst vielleicht versuchen, zu rationalisieren, warum ein weiteres Mal eine gute Idee ist. Wenn er dich anruft und fragt, ob du vorbeikommen willst, dann denkst du vielleicht: "Na ja, mit einem weiteren Mal komme ich vielleicht endlich über ihn hinweg." oder "Ein weiteres Mal erinnert mich daran, dass es ohnehin nicht so toll war." Es ist unwahrscheinlich, dass auch nur eine dieser Aussagen stimmt. Sieh einen One Night Stand als Möglichkeit, um etwas zu lernen. Vielleicht hast du aus deinem One Night Stand gelernt, dass du nicht einfach Sex haben kannst, ohne Gefühle zu entwickeln. Jetzt weißt du, dass dir das schwerfällt. Auch das ist okay.  Sieh es als lehrreiche Erfahrung. Du hattest Spaß mit einer attraktiven Person oder hast dich sexuell ausprobiert. Du musst mit den Auswirkungen dieser Nacht leben, das heißt aber nicht, dass sie eine schlechte Erinnerung werden muss. Wenn du Gefühle für jemanden hast, besonders sehr früh, dann übersiehst du leicht die Aspekte, die nicht kompatibel sind. Da du über denjenigen hinwegkommen willst, solltest du dich auf eure unterschiedlichen Persönlichkeiten, Lebensstile, Interessen etc. konzentrieren. Das hilft dir hoffentlich, zu erkennen, dass eine Beziehung nicht funktionieren würde.   Vielleicht hätten seine Persönlichkeit, sein Lebensstil oder andere Punkte, nicht gepasst. Vielleicht ist er sehr schüchtern, aber du gehst gerne unter Leute. Sei so ehrlich wie möglich zu dir, wenn du überlegst, inwieweit ihr nicht zueinander gepasst hättet. Viele Leute empfehlen, dass du dir nach einer Trennung Zeit nehmen sollst. Du hast dich aber von niemandem getrennt und daher gibt es keinen Grund, warum du nicht nach einer besseren Beziehung suchen solltest. Du kannst dann besser erkennen, dass dein One Night Stand toll war, aber nichts mit Liebe zu tun hatte.   Du kannst Online-Dating versuchen, wenn du nicht weißt, wo du sonst potentielle Partner treffen sollst. Frage Freunde, ob sie jemanden für dich kennen. Tu etwas, das du gerne tust und bei dem du andere Leute kennenlernen kannst. Engagiere dich beispielsweise freiwillig für etwas, das dir wichtig ist. Wenn du religiös bist, dann tritt einer Kirche bei. So kannst du Leute finden, die deine Werte teilen.
Sieh deinen One Night Stand nicht als Weg, um eine Beziehung zu finden. Erinnere dich daran, dass es nur Spaß ist. Überlege, warum du einen One Night Stand haben willst. Halte alles locker und oberflächlich. Bleibe nicht über Nacht. Gehe morgens sofort. Tauscht keine Kontaktinformationen aus. Habe keinen One Night Stand. Freunde dich in den sozialen Medien nicht mit ihm an. Schlafe nicht nochmal mit ihm. Erinnere dich daran, dass es nur Spaß war. Denke an die Aspekte der Person, die nicht zu dir passen. Suche eine bedeutsamere Beziehung.
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Keeping Your Emotions in Check Making it Easier for Yourself Getting Over Your One Night Stand