Teil 1: Sich mental vorbereiten Teil 3: Sich körperlich vorbereiten Teil 2: Sich finanziell vorbereiten
Als Erstes solltest du unabhängig und für dich selbst entscheiden, ob du ein Kind haben möchtest. Bist du bereit, Verantwortung für einen anderen Menschen zu übernehmen? Bist du bereit, die Opfer zu geben, die ein Kind groß zu ziehen, beinhalten? Möchtest du tief in dir drinnen wirklich Mutter werden? Überlege dir auch, ob du mehr als ein Kind haben möchtest. Natürlich kann sich deine Meinung darüber noch ändern, aber eine vage Vorstellung, wie viele Kinder du gerne hättest, hilft dir, deine Familienwünsche effektiv zu planen. Wenn du verheiratet bist oder in einer festen Beziehung lebst, dann solltest du ausführlich mit deinem Partner über deine Pläne sprechen. Schließlich ist er es ja, mit dem du eine Familie gründen möchtest. Ihr solltet euch beide dazu bereit fühlen. Ist dies nicht der Fall, dann ist jetzt vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt.  Redet über euren Plan, Kinder zu bekommen. Was für Eltern werdet ihr sein? Welche Erziehungsmethoden wollt ihr gebrauchen? In welche Richtung soll sich euer Kind einmal entwickeln? Sprecht auch über mögliche Streitthemen, wie Religion. Wenn du und dein Partner eine unterschiedliche religiöse Herkunft habt, dann solltet ihr euch schon im Voraus darauf einigen, wie ihr damit umgehen wollt. Mit welcher Religion soll euer Kind aufwachsen? Was wollt ihr eurem Kind über Religion beibringen? Deine Schwangerschaft und die Zeit danach werden Einfluss auf deine berufliche Karriere haben. Abhängig davon, welchen Beruf du zurzeit ausübst, solltest du dir darüber Gedanken machen, ob du deinen beruflichen und deinen familiären Pflichten wirst gerecht werden können. Solltest du vorhaben, nach der Geburt deines Kindes wieder arbeiten zu gehen, dann bedenke Folgendes:  Welche Auswirkungen werden Schwangerschaft und Mutterzeit auf deine berufliche Karriere haben? Werden deine typischen Arbeitszeiten es dir erlauben, an der Kindererziehung und dem Leben deines Kindes aktiv teilzunehmen? Wer wird sich um dein Kind kümmern, während du arbeitest? Kannst du dir die Kosten für Kinderbetreuung leisten? Sobald du ein Kind hast, wird sich dein soziales Leben verändern. Es wird schwieriger werden, abends auszugehen. Auch ist es möglich, dass du zu müde oder zu sehr in deine familiären Pflichten eingebunden sein wirst, um es überhaupt zu versuchen. Du wirst deine Freunde vielleicht seltener sehen, besonders die, die selber keine Kinder haben. Auch das Reisen wird komplizierter werden. Eltern zu sein, könnte euer Gefühl der Verbundenheit und eure Beziehung stärken, doch es wird auch eure gemeinsame Zeit verändern. Du wirst deine Zeit und Liebe unter deinem Partner und eurem Kind bzw. euren Kindern aufteilen müssen, wobei eure Kinder oft den Vorrang haben werden: Ihre Bedürfnisse werden Priorität haben. Ihr werdet euch also mehr Mühe als vorher geben müssen, um Zeit für Romantik und Sex zu haben. Überlege dir, was du in deinem Leben noch gerne erleben würdest, bevor du schwanger wirst, und versuche, möglichst viele dieser Punkte zu erledigen. Mögliche Punkte wären:  Reisen, vor allem an exotische oder romantische Orte Partys und das Nachtleben genießen Sich den Luxus von Massagen, Schönheitssalons oder Shopping-Touren gönnen Gesundheits- und Fitnessziele erreichen Wichtige Karrieresprünge schaffen Bevor du schwanger wirst, solltest du dich mithilfe von Büchern und dem Internet eingehend über Schwangerschaften, pränatale Vorsorge, Babypflege und Kindererziehung informieren. Du musst schließlich wissen, worauf du dich einlässt. Du wirst die Herausforderungen besser meistern können, wenn du dich schon im Voraus mit ihnen beschäftigt hast. Es ist von eurer jetzigen Wohnsituation abhängig, ob ihr in eine passendere Wohngegend oder ein Zuhause, wo ihr mehr Platz haben werdet, ziehen müsst. Zu bedenken wäre:  Habt ihr genug Platz? Könnten eure Kinder eigene Schlafzimmer haben? Was würdet ihr davon halten, euer Schlafzimmer mit ihnen zu teilen? Habt ihr ausreichend Platz für all die Dinge, die eure Kinder brauchen werden? Liegt euer Zuhause zentral? Gibt es in eurer Nähe gute Schulen und Freizeitmöglichkeiten? Gibt es Parks und sichere Orte zum Spielen? Wohnen Verwandte und/oder Freunde in eurer Nähe? Wenn du ein Baby hast, könnte es dir sehr helfen, geliebte Menschen in der Nähe zu wissen. Überlege dir daher, ob du in die Nähe deiner Freunde und deiner Familie ziehen möchtest. Es mag unmöglich sein, den exakten Altersunterschied deiner Kinder zu planen, aber schon einmal zu überlegen, ob du deine Kinder kurz hintereinander oder lieber in einem größeren Abstand zueinander bekommen möchtest, kann hilfreich sein.  Kinder mit geringem Altersunterschied haben mehr altersbedingte Gemeinsamkeiten und können viele Aktivitäten miteinander erleben. Doch mehr als ein Kleinkind zurzeit zu haben, bedeutet für euch, vor allem in den ersten Jahren, auch mehr Arbeit. Geschwister mit größerem Altersunterschied haben mitunter weniger Gemeinsamkeiten und fühlen sich möglicherweise auch weniger verbunden. Jedoch kann es für euch stressfreier sein, nur ein Kleinkind zurzeit zu haben. Wenn ihr dann nach ein paar Jahren ein Zweites bekämet, wäre das Erste schon alt genug, um euch zu helfen und eine Vorbildfunktion einzunehmen. Bevor du versuchst, schwanger zu werden, solltest du zu deinem Hausarzt gehen, um die gängigen Blutuntersuchungen machen zu lassen, deine Impfungen, falls nötig, aufzufrischen und um über deinen allgemeinen Gesundheitszustand zu sprechen. Dazu sollte Folgendes gehören:  Dein Gewicht: Normalgewichtig zu sein wird dir erleichtern, schwanger zu werden und deine Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft maximieren. Dein Alter: Wenn du älter als 35 bist, solltest du mit deinem Arzt besprechen, wie sich dein Alter auf eine potenzielle Schwangerschaft auswirken kann. Chronische Krankheiten: Wenn du Herzprobleme, zu hohen Blutdruck, Diabetes oder andere ernsthafte Gesundheitsprobleme hast, solltest du mit deinem Arzt über deinen Kinderwunsch sprechen. Wenn du schwanger wirst, könnte es sein, dass deine Medikamente anders eingestellt oder andere Maßnahmen erhoben werden müssen, um deine Gesundheit und die deines Babys zu sichern. Die schwangerschaftsbedingten Hormonschwankungen könnten zu Zahn- und Zahnfleischproblemen führen oder bestehende Probleme verschlimmern. Daher ist es am besten, bevor du schwanger wirst, zum Zahnarzt zu gehen, um schon länger bestehende Probleme zu beseitigen. So kannst du deine Schwangerschaft mit gesunden Zähnen und Zahnfleisch und guter Mundhygiene beginnen. Zusätzlich zu den Terminen bei deinem Haus- und Zahnarzt, solltest du dir auch einen bei deinem Frauenarzt holen, bevor du versuchst, schwanger zu werden. Dein Frauenarzt wird eine gynäkologische Routineuntersuchung durchführen und einen PAP-Test machen um mögliche Infektionen, Anzeichen auf Gebärmutterhalskrebs und andere Probleme, die eine gesunde Schwangerschaft verhindern oder einen ungewünschten Schwangerschaftsabbruch auslösen könnten, auszuschließen.  Vor allem, wenn du bereits Fehlgeburten, Totgeburten oder Bauchhöhlenschwangerschaften hattest, solltest du deinen Frauenarzt aufsuchen. Wenn du versuchst, schwanger zu werden, aber nach sechs bis zwölf Monaten noch keine Resultate siehst, dann solltest du nochmals zum Frauenarzt gehen, um über mögliche Fruchtbarkeitsprobleme zu sprechen. Eine gesunde Ernährung ist für eine gesunde Schwangerschaft enorm wichtig, selbst in den ersten Wochen, in denen du vielleicht noch gar nicht weißt, dass du schwanger bist. Deshalb solltest du dich schon vor der Schwangerschaft gesund ernähren. Versuche, viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und proteinreiche, fettarme Lebensmittel zu dir zu nehmen. Achte auch besonders darauf, ausreichend Vitamin D, Eisen, Kalzium und Folsäure zu dir zu nehmen. Besprich mit deinem Arzt, ob du schon vor der Schwangerschaft besondere Vitaminpräparate nehmen solltest. Regelmäßige, angemessene Bewegung hebt die Stimmung, verbessert deine Kraftreserven und regt die Blutzirkulation an. Außerdem hilft es dir, ein gesundes Körpergewicht zu bekommen bzw. zu halten. Während einer Schwangerschaft zu rauchen, ist äußerst gefährlich. Das Nikotin und Kohlenmonoxid in Zigaretten kann Tot- und Frühgeburten auslösen und das Wachstum des ungeborenen Babys beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Rauchen während der Schwangerschaft bei deinem Kind auch noch später zu Problemen führen: Es könnte bei ihm zu Lungen-, Herz- oder Gehirnproblemen kommen. Wenn du Raucher bist, dann solltest du, noch bevor du versuchst, schwanger zu werden, alles in deiner Macht stehende tun, um mit dem Rauchen aufzuhören. So wie Rauchen, ist auch Alkohol während der Schwangerschaft sehr gefährlich. Es steigert das Risiko von Fehl- und Totgeburten und erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass dein Kind später Lern- oder Sprachprobleme bekommt oder verhaltensauffällig wird. In ernsten Fällen führt übermäßiger Alkoholkonsum zum Fetalen Alkoholsyndrom (FAS), bei dem das zentrale Nervensystem des ungeborenen Kindes dauerhaft geschädigt wird. Du solltest daher, sobald du versuchst, schwanger zu werden, aufhören Alkohol zu trinken. Genauso wie Rauchen und Trinken deine Schwangerschaft gefährden und Risiken für dein ungeborenes Kind mit sich bringen, so können auch Medikamente und Drogen extrem gefährlich sein. Die jeweiligen Auswirkungen hängen immer vom Medikament bzw. von der Droge ab. Im Allgemeinen ist es aber immer am besten, auf die unnötige Einnahme solcher Stoffe zu verzichten, sobald du versuchst, Kinder zu bekommen. Bevor du versuchst, schwanger zu werden, solltest du auch überlegen, ob dein Beruf eine mögliche Empfängnis oder eine gesunde Schwangerschaft beeinträchtigen könnte. Wenn dein Beruf körperlich anstrengend ist oder du während der Arbeit mit schädlichen Chemikalien oder Ausdünstungen in Kontakt kommen könntest, dann solltest du deine Zuständigkeiten entsprechend verändern oder notfalls kündigen. Wenn du bei deinem Haus-, Zahn- und Frauenarzt warst und alles in die Wege geleitet hast, um so gesund wie möglich zu sein, dann kannst du alle Verhütungsmittel absetzten und versuchen ein Kind zu empfangen. Du kannst deine Empfängniswahrscheinlichkeit vergrößern, indem du deinen Menstruationszyklus aufschreibst und während deiner fruchtbaren Tage Geschlechtsverkehr hast. Die meisten Frauen sind zwischen dem 11. und 14. Tag am fruchtbarsten. Für ein optimales Ergebnis kannst du aber versuchen, zwischen dem 7. und 20. Tag täglich oder jeden zweiten Tag Sex zu haben. Wenn dein Menstruationszyklus unregelmäßig ist oder du Probleme hast, schwanger zu werden, dann könntest du es mit einem Ovulationstest versuchen. Dieser Test zur Bestimmung des Eisprungs ist im Internet und in Apotheken erhältlich. Bei ihm wird dein Urin auf das luteinisierende Hormon (LH) getestet, um deine fruchtbarsten Tage zu ermitteln. Bevor du versuchst, schwanger zu werden, solltest du dir überlegen, Überstunden zu machen oder dir einen kleinen Nebenjob zu suchen, um ein Zusatzeinkommen zu haben. Eine Familie zu unterhalten, beinhaltet viele zusätzliche Kosten, die oft höher sind als allgemein vermutet wird. Dein Einkommen jetzt zu erhöhen, wird dir helfen, zukünftige Kosten besser bestreiten zu können. Kinder sind teuer. Du musst dir Einrichtungsgegenstände (Wiege, Kinderwagen, Babyautositz, Hochstuhl und dergleichen), Babybekleidung, Windeln sowie Ess- und Trinkutensilien besorgen. Idealerweise solltest du dich schon, bevor du schwanger wirst, erkundigen, was dies alles in deiner Gegend kostet. Hast du vor, nach der Geburt deines Kindes wieder zu arbeiten, so musst du eine gute Kinderbetreuung finden. Je nachdem, wo du lebst und auf welche Schule du dein Kind geben möchtest, wirst du auch die schulische Ausbildung deines Kindes bezahlen müssen, sobald es ins schulpflichtige Alter kommt. Dies alles kann mit großen Kosten verbunden sein, die du vor deiner Familiengründung bedenken solltest.  Wenn du tatsächlich planst, dein Kind tagsüber betreuen zu lassen, dann solltest du dir eine Tagesmutter suchen, die bei den Behörden registriert und voll ausgebildet ist. Auf diese Weise kannst du diese Ausgaben teilweise absetzen. Erkundige dich auch über die aktuellen Richtlinien die Elternzeit betreffend. Selbst wenn du beabsichtigst, nach der Geburt deines Kindes wieder arbeiten zu gehen, besteht die Möglichkeit, dass du während und nach der Schwangerschaft aus unterschiedlichen Gründen nicht arbeiten kannst. Je nachdem, in welchem Land du lebst, kann es aber auch sein, dass du keinen Anspruch auf Muttergeld hast oder dein Arbeitgeber sich weigert, es zu zahlen. Sobald du planst Kinder zu bekommen, solltest du anfangen möglichst viel Geld zurückzulegen. So hast du ein finanzielles Polster für zukünftige Kosten. Es wird dir außerdem ein Gefühl der Sicherheit geben und dich in deiner Entscheidung, eine Familie zu gründen bestärken. Wenn dein Beruf es dir ermöglicht, auch von zu Hause aus zu arbeiten, dann kannst du dadurch einigen der häufigsten berufsbedingten, familiären Probleme entgegenwirken und trotzdem dein volles oder einen Teil deines jetzigen Einkommens beziehen. Bedenke jedoch, dass dein Kind, selbst wenn du von zu Hause aus arbeiten solltest, wahrscheinlich trotzdem eine Betreuung benötigt. Du müsstest sonst Haushalt, Beruf und Kind alleine bewältigen. Je nach Beruf und Land, in dem du angestellt bist, könnte eine Berufsunfähigkeitsversicherung für dich von Vorteil sein, da sie in manchen Fällen dafür sorgen kann, dass du auch während deiner Schwangerschaft dein Gehalt beziehen kannst. Informiere dich über solche Versicherungen und lasse sie in deine Planung mit einfließen. Du kannst sie vielleicht gebraucht kaufen oder sie dir von Freunden oder Verwandten mit älteren Kindern ausleihen. Prüfe erst mal diese Möglichkeiten, bevor du dir alles neu anschaffst.  Du kannst auch auf Craigslist, bei eBay-Kleinanzeigen, auf Flohmärkten und in Secondhand-Läden Einiges finden. Kinder wachsen aus der Anfangsausstattung schnell heraus. Daher ist es sinnvoll, nicht zu viel Geld dafür ausgeben. Autositze sollten am besten immer neu gekauft werden. Nur so weißt du bestimmt, dass sie noch unfallfrei und sicher sind. Bei allen anderen Dingen solltest du einfach genau hingucken um sicherzustellen, dass sie allen Sicherheitsstandards entsprechen. Hole zur Not Erkundigungen ein, um auf Nummer sicher zu gehen.
Triff eine Entscheidung. Rede mit deinem Partner. Überlege dir, wie du Arbeit und Familie unter einen Hut bringen könntest. Bedenke auch, wie sich dein gesellschaftliches Leben durch ein Kind verändern wird. Sei realistisch darin, wie das Elternsein deine Beziehung beeinflussen wird. Stelle eine Liste auf, mit all den Dingen, die du noch vor deiner Schwangerschaft gemacht haben möchtest. Erfahre mehr über Schwangerschaften und das Elternsein. Entscheidet, ob ihr vorher noch umziehen müsst. Plane den Altersunterschied deiner Kinder. Lasse dich von einem Arzt gründlich untersuchen. Gehe zum Zahnarzt. Gehe zur Voruntersuchung zu deinem Frauenarzt. Ernähre dich gesund. Treibe regelmäßig Sport. Hör auf zu rauchen. Du solltest Alkoholkonsum vermeiden. Halte dich von Medikamenten und Drogen fern. Bedenke auch die Risiken, die dein Beruf in sich birgt. Setze jegliche Verhütungsmittel ab. Bestimme deine fruchtbaren Tage. Versuche dein Einkommen zu erhöhen. Sei dir der Kosten, die ein Kind zu haben mit sich bringt, bewusst. Erkundige dich über die Kosten für die Betreuung und schulische Ausbildung deines Kindes. Plane auch finanzielle Einbußen ein. Versuche, möglichst viele Rücklagen zu bilden. Erkundige dich, ob du von zu Hause aus arbeiten kannst. Hole Erkundigungen über Invaliditäts- und Berufsunfähigkeitsversicherungen ein. Versuche, bei der Babyausstattung Geld zu sparen.
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