Die Zähne putzen Dein hübsches Lächeln erhalten Zahnseide benutzen und ausspülen
Obwohl eine normale Zahnbürste in Ordnung ist, solltest du eine elektrische oder Schallzahnbürste in Betracht ziehen, die für die Reinigung um Zahnspangen herum entwickelt wurde. Achte auch darauf, dass du den richtigen Druck anwendest, damit sich der Kopf vollständig drehen kann. Dies ermöglicht eine effektivere Reinigung und spart Zeit.  Verwende eine Interdentalbürste mit abgewinkeltem Kopf und Bürste, die um deine Zahnspange passt. Oral-B hat ein Interdentalbürstensystem mit einem dreieckigen, austauschbaren Bürstenkopf, der gut geeignet ist.  Wenn du eine normale elektrische oder Schallzahnbürste wählst, solltest du wissen, dass es sehr schwierig sein kann, die Bürste mit einer Zahnspange im Mund gut genug zu bewegen. Die Borsten werden sich wahrscheinlich auch viel schneller abnutzen, weil sie sich in deiner Zahnspange verfangen. Wenn du eine normale Zahnbürste benutzt, musst du deine Zähne mit den Borsten sowohl nach oben als auch nach unten geneigt putzen. So kannst du sie richtig sauber bekommen, wenn du eine Zahnspange trägst. Denke daran, dass du mehrere Seiten an deinen Zähnen hast - außen (in der Nähe deiner Wange oder Lippe), innen (deiner Zunge zugewandt), Kaufläche (der Teil des Zahnes, der dem oberen Teil deines Mundes zugewandt ist und  der Teil, der deiner Zunge zugewandt ist). Alle Seiten müssen gereinigt werden, also hole dir eine Zahnbürste, die klein und flexibel genug ist, um sich leicht in deinen Mund zu bewegen. Sehen sie sauber aus? Wenn du Zahnbelag oder Essensreste siehst, nimm deine gespülte Zahnbürste und putze sie weg. Wenn du Lust dazu hast, putze sie (auf jede Art und Weise, die du möchtest) sehr schnell, um alles, was du vielleicht übersehen hast, loszuwerden. Es wird empfohlen, die Zahnbürste alle drei Monate oder öfter zu ersetzen, wenn die Borsten abgenutzt sind. Wenn die Borsten ausgefranst sind, reinigt die Zahnbürste die Zähne nicht mehr so gut. Wenn du eine Interdental-Zahnbürste hast, solltest du den Kopf auch oft ersetzen. Wenn dein Kieferorthopäde dir keinen Ersatz gibt, sind sie in einigen Geschäften erhältlich. Es ist gut, eine solche mit sich mitzuführen. Die beste Art und Weise, deine Zähne vor Schäden zu schützen, ist es, Lebensmittel, die Zähne oder Zahnspangen beschädigen, zu vermeiden.  Vermeide Nahrungsmittel, die hart oder schwer zu kauen sind, wie Äpfel, Karamell, Maiskolben, harte Brezeln, Popcorn, Nüsse, Karotten oder Brötchen. Kaue kein Eis oder Kaugummi.  Iss weniger Zucker oder meide ihn ganz. Zuckerhaltige Lebensmittel und Soda schaden deinen Zähnen und verursachen Plaque, der zu Zahnfleischentzündungen führen kann. Vitamine und Mineralien, die in einer gesunden Ernährung aus Ballaststoffen, Eiweiß, guten Fetten und einigen Kohlenhydraten enthalten sind, helfen, Zahnfleischentzündungen zu bekämpfen und zu vermeiden. Eine gute Ernährung erhält auch deine allgemeine Gesundheit, was ebenso wichtig ist. Achte auf nahrhafte, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Himbeeren, Vollkorn, Bananen, Gemüse, Kürbisse und andere weiche Früchte. Es mag sehr lästig sein, aber es ist entscheidend! Eine Gingivitis bildet sich in 48 Stunden. Sie kann durch mangelndes Zähneputzen, Zahnseide oder falsche Technik entstehen. Wenn du deine Zähne nach dem Essen nicht putzt, kann es auch zu Flecken auf deinen Zähnen kommen, wenn du deine Zahnspange abnimmst. Du solltest dich mindestens einmal im Jahr untersuchen und eine Reinigung durchführen lassen (vorallem bei Zahnfleischentzündungen oder -bluten). Wenn du kannst, hole dir einen Termin, wenn deine Zahnspange festgezogen wurde. Es ist wahrscheinlich, dass du die Hydro-Reinigung durchführen lassen musst, da es für Zahnärzte manchmal schwierig ist, um deine Spange herum zu arbeiten. Die Verwendung von Wasser anstelle des Zahnsteinkratzers durch das zahnärztliche Personal ist sehr hilfreich für Menschen mit Zahnfleischentzündungen. Frage, ob sie den Wasserstrahl benutzen können oder ob sie mit Luft polieren können, was Backnatron beinhaltet. Gurgle einmal morgens und einmal abends. Am Anfang kann es etwas stechen, wenn du eine Wunde hast, aber es kann bei kleineren Verletzungen im Mund tatsächlich beruhigend wirken. Dies dient auch der Vorbeugung von Zahnfleischentzündungen. Das letzte, was du tun solltest, ist, Zahnfleischentzündungen mit Bakterien und Nahrungspartikeln zu füttern, die auf deiner Zahnbürste zurückgebleiben. Spüle deine Zahnbürste immer unter heißem Wasser ab. Fahre mit dem Finger an den Borsten auf und ab, um alle Nahrungspartikel, die vom letzten Mal zurückgeblieben sind, zu entfernen.  Lagere deine Zahnbürste aufrecht und dort, wo die Borsten an der Luft trocknen können. Überlege, deine Zahnbürsten in Chlorhexidin-Mundwasser zu tauchen, um mehr Keime abzutöten.
Wähle deine Zahnbürste. Kontrolliere deine Zähne. Wechsle deine Zahnbürsten regelmäßig aus. Achte auf deine Ernährung. Halte eine ausgewogene Ernährung ein. Putze deine Zähne nach jeder Mahlzeit. Lasse deine Zähne regelmäßig von deinem Zahnarzt/Kieferorthopäden reinigen. Gurgle zweimal am Tag mit Salzwasser. Spüle deine Zahnbürste vor und nach dem Zähneputzen.
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