Wetterbedingte Kopfschmerzen zu Hause behandeln Wetterbedingte Kopfschmerzen verhindern Frei verkäufliche Arzneimittel und natürliche Behandlungen einsetzen
Für eine schnelle Schmerzlinderung kannst du einen Kühlakku oder einen Eisbeutel in einen Lappen oder ein Handtuch wickeln. Halte dir diesen Wickel dann an die schmerzende Stelle an deinem Kopf und lass ihn für etwa 20 Minuten dort liegen. Sobald die Schmerzen im Laufe des Tages wieder auftreten, kannst du den Bereich erneut kühlen. Manche Betroffene spüren eine Linderung der wetterbedingten Kopfschmerzen, wenn sie sich in warmem Wasser entspannen. Wenn du magst, kannst du stattdessen auch heißes Wasser benutzen, da der entstehende Dampf hilft, deine Nebenhöhlen zu öffnen. Bade oder dusche so lange, wie du als angenehm empfindest. Entspanne dich und atme langsam durch die Nase ein. Atme langsam und gleichmäßig durch die Nase aus, sobald du so tief, wie du kannst, eingeatmet hast. Wiederhole dies oder eine andere Entspannungstechnik deiner Wahl, bis du deine Kopfschmerzen in den Griff bekommst. Zu weiteren Entspannungstechniken gehören:  Massage Yoga Tai-Chi Spazierengehen oder schwimmen  Meditation oder geführte Fantasiereisen B-Vitamine können dabei helfen, die Auswirkungen von Stress zu lindern, sodass ihre Einnahme auch Kopfschmerzen vorbeugen kann. Versuche, ein Multivitaminpräparat mit Vitamin-B-Kombination einzunehmen, um festzustellen, ob es die Häufigkeit und Stärke deiner wetterbedingten Kopfschmerzen reduziert. Besorge dir ein kleines Barometer, das du bei dir zu Hause installieren kannst. Beobachte dann, ob der Luftdruck vor einer Kopfschmerzattacke plötzlich gesunken oder angestiegen ist. Künftig kannst du dann schon bei den ersten Anzeichen einer plötzlichen Luftdruckänderung vorbeugend ein Medikament gegen Kopfschmerzen einnehmen.  Prüfe, ob dein Smartphone eine Barometer-App hat. Sie kann dich auf ein Absinken oder Ansteigen des Luftdrucks aufmerksam machen. Es wäre auch gut, die Wettervorhersage bezüglich Luftdruckänderungen zu verfolgen. Flüssigkeitsmangel ist ein häufiger Auslöser für Kopfschmerzen, sodass eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme entscheidend ist, um Kopfschmerzen in den Griff zu bekommen. Männer sollten daher täglich dreieinhalb und Frauen zweieinhalb Liter Wasser trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist vor allem dann wichtig, wenn du bemerkt hast, dass eine erhöhte Luftfeuchtigkeit deine Kopfschmerzen verursacht. Magnesium kann zur Behandlung und Vorbeugung von Kopfschmerzen eingesetzt werden, da es zur Muskelentspannung beiträgt. Wenn du weißt, dass ein Wetterumschwung bevorsteht, dann nimm mehr Magnesium über die Nahrung zu dir und nimm ein Nahrungsergänzungsmittel ein. Magnesium kann Schmerzrezeptoren im Gehirn blockieren und verhindern, dass sich die Blutgefäße im Gehirn verengen. Wenn du ein Ergänzungspräparat einnehmen möchtest, dann solltest du dich vor der täglichen Einnahme von 400 mg bis 500 mg Magnesiumcitrat an deinen Arzt wenden. Um über deine Ernährung mehr Magnesium aufzunehmen, iss mehr:  Dunkelgrünes Blattgemüse Fisch Sojabohnen Avocados Bananen Wenn dir auffällt, dass Helligkeit, grelles Licht oder Neonbeleuchtung bei dir Kopfschmerzen auslösen oder diese verschlimmern, dann solltest du auch auf Wetterumschwünge achten. Wenn es bedeckt war und nun ein heller, sonniger Tag vorhergesagt wird, dann bereite dich darauf vor, indem du Medikamente einnimmst, dich drinnen aufhältst oder eine Sonnenbrille trägst. Extreme Wetterumschwünge können auch Luftfeuchtigkeit-, Luftdruck- und Temperaturveränderungen mit sich bringen, die Einfluss auf deine Kopfschmerzen haben können. Die Beschwerden könnten bei dir bereits bis zu zwei Tage vor der eigentlichen Wetterveränderung auftreten. Beispielsweise könntest du Schmerzen an den Schläfen, der Stirn oder am Hinterkopf haben. Zu den weiteren Symptomen von Wetterfühligkeit gehören:  Übelkeit Magen-Darm-Beschwerden wie Erbrechen oder Durchfall Depressionen Lichtempfindlichkeit Taubheit oder Kribbeln im Gesicht oder in einer Körperhälfte Pochender Schmerz, der wellenartig auftritt Du kannst in deiner Apotheke vor Ort verschiedene Schmerzmittel gegen wetterbedingte Kopfschmerzen kaufen. Probiere frei verkäufliche nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Acetylsalicylsäure (kurz ASS) oder Ibuprofen aus. Du kannst aber auch andere rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol ausprobieren.  Halte dich an die Dosierungsanweisungen im Beipackzettel. Bei wetterbedingten Kopfschmerzen kannst du auch ein rezeptfreies Medikament speziell gegen Migräne einnehmen. Ein Migräneanfall beginnt gewöhnlich mit der sogenannten Aura, die mit pochenden Schmerzen einhergeht. Da starke Kopfschmerzen deine Verdauung verlangsamen können, kann es länger als gewohnt dauern, bis die Wirkung von eingenommenen Medikamenten wie Ibuprofen oder ASS einsetzt. Für eine schnellere Schmerzlinderung kannst du dir daher ein schmerzstillendes Mittel in Creme- oder Gelform besorgen. Halte dich an die Anweisungen auf dem Produkt, wenn du es auf deinen Schläfen, im Nacken, auf deinem Kopf oder deiner Stirn verteilst.  Du kannst auch capsaicinhaltiges Nasenspray ausprobieren, solange du dich genau an die Gebrauchsanweisung hältst. Studien haben ergeben, dass diese Behandlungsmethode starke Kopfschmerzen schnell lindert. Alternativ kannst du auch ein natürliches schmerzstillendes Produkt zum Auftragen kaufen (z.B. eines mit Capsaicin). Versuche, ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf deine Schläfen und Handgelenke aufzutragen, und atme dann ganz tief ein. Der Pfefferminzduft könnte zur Linderung deiner Kopfschmerzen beitragen. Du könntest merken, dass der Kopfschmerz innerhalb von fünfzehn Minuten nach Auftragen des Öls nachlässt. Wenn du frei verkäufliche Schmerzmittel eingenommen oder entsprechende Veränderungen in deinem Lebensstil vorgenommen hast, ohne dass sich deine Kopfschmerzen verbessert haben, dann solltest du mit deinem Arzt sprechen. Dies ist vor allem dann wichtig, wenn die Schmerzen sehr stark sind oder sie dich in deinem Alltag enorm einschränken. In den folgenden Fällen solltest du dich ebenfalls von einem Arzt untersuchen lassen:  Deine Symptome sind ernsthaft oder treten innerhalb weniger Sekunden nach einer Luftdruckänderung ein Fieber Blutiger Durchfall Gedächtnis- oder Sehverlust Schwäche oder Taubheit
Leg dir einen Kühlakku auf den Kopf oder in den Nacken. Nimm ein warmes Bad oder genieße eine warme Dusche. Probiere Tiefenatmung oder andere Entspannungstechniken aus. Nimm ein Vitamin-B-Komplex ein. Kaufe ein Barometer, um Luftdruckänderungen zu beobachten. Trinke mehr Wasser als gewöhnlich. Nimm magnesiumreiche Lebensmittel zu dir. Meide grelles Licht und plötzliche Helligkeitswechsel. Erkenne die Anzeichen für wetterbedingte Kopfschmerzen. Nimm frei verkäufliche Schmerzmittel ein. Verteile ein schmerzstillendes Produkt an den betroffenen Bereichen. Atme den Duft von Pfefferminz ein. Wende dich an deinen Arzt, wenn sich deine Kopfschmerzen verschlimmern oder nicht besser werden.
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