Deine Flüssigkeitszufuhr verwalten Becken und Blase körperlich behandeln Behandlung medizinischer Ursachen von Urinmangel
Wenn du Schwierigkeiten beim Wasserlassen hast, kannst du einfach dehydriert sein. Die meisten Menschen brauchen täglich etwa zwei Liter Wasser oder acht Gläser. Trinke mehr, wenn du viel schwitzt, trainierst oder in einem heißen Umfeld lebst. Wasser, Saft und Tee zählen zu den Flüssigkeiten, die du trinken kannst.  Wenn dein Urin trüb und dunkelgelb ist, könntest du dehydriert sein. Wenn du aufgrund von Erbrechen oder Durchfall dehydriert bist, trink keinen Fruchtsaft oder Softgetränke. Diese können das Problem verschlimmern. Die häufigste Ursache für eine geringe Urinproduktion ist die Dehydrierung. Es ist auch das Problem, das am einfachsten zu lösen ist! Du kannst leicht dehydriert werden, wenn du Durchfall hattest, dich übergeben oder hohes Fieber hast. Es ist auch leicht, dehydriert zu werden, wenn man beim Training viel schwitzt oder sich in einer heißen Umgebung befindet. Wenn du dehydriert bist, ist dein Urin dunkelgelb oder du urinierst allgemein nicht sehr viel. Erkenne, ob du andere Symptome der Dehydrierung hast, damit du sie angemessen behandeln kannst:  trockene Lippen, Zunge und Mund Durstgefühl ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag Schwindel, besonders wenn man vom Sitzen oder Liegen aufsteht ein wackeliges, unruhiges oder gereiztes Gefühl Wenn dein Kind aufgrund von Dehydrierung eine geringe Urinproduktion hat, ist es wichtig, es sofort zu rehydrieren. Dies kann durch Durchfall, Erbrechen oder hohes Fieber verursacht werden. Gib dem Kind eine Rehydrationslösung wie Pedialyte oder Hydralyte. Gib ihm zunächst alle ein bis fünf Minuten einen Teelöffel und erhöhe die Menge schrittweise.  Sprich mit dem Kinderarzt, bevor du deinem Kind rehydrierende Getränke gibst. Einige erfordern eine genaue Dosierung. Verwende eine Spritze, um sehr kleinen Kindern eine Lösung zu geben. Ältere Kinder können verdünnte Sportgetränke trinken, um Flüssigkeiten und Elektrolyte wieder aufzufüllen. Mische Gatorade (oder ein anderes Sportgetränk) und  Wasser 1:1 zusammen. Du kannst Kindern auch Eiswürfel mit Becher und Löffel zur Verfügung stellen. Das Essen einer salzreichen Diät kann dazu führen, dass dein Körper Wasser speichert, was die Urinmenge einschränkt. Verringere das Salz in deiner Ernährung, indem du Fast Food und verarbeitete Lebensmittel wie Chips und andere Snacks vermeidest. Würze deine Mahlzeiten mit Kräutern und Gewürzen anstelle von Speisesalz. Wenn du eine Krankheit hast, die deinen Körper dazu bringt, zusätzliches Wasser zu speichern (wie zum Beispiel eine Herzinsuffizienz), kann dir dein Arzt ein Harntreibungsmittel verschreiben. Das ist ein Medikament, das deine Urinmenge erhöht. Harntreibungsmittel sollten nur für bestimmte Erkrankungen eingesetzt werden, also besprich deine Harnprobleme mit deinem Arzt und frage, ob ein Harntreibungsmittel für dich geeignet ist. Wenn du stark dehydriert bist, gehe in die Notaufnahme, um intravenöse (IV) Flüssigkeiten zu bekommen. Du bekommst eine Kochsalzlösung durch eine Nadel in deine Vene. Dies ist eine effektive Möglichkeit, um hydratisiert zu werden. Bald darauf wirst du anfangen, mehr zu urinieren. Anzeichen einer schweren Dehydrierung, die IV-Flüssigkeiten erfordert, sind unter anderem:  Für Stunden überhaupt nicht zu urinieren oder sehr dunkelgelber Urin. Ausgetrocknete, verschrumpelte Haut. Verwirrung oder Delirium (schneller Beginn von Verwirrung oder Halluzinationen) Schnelle Atmung, schneller Herzschlag oder übersprungene Herzschläge. Eine starke Müdigkeit oder Lustlosigkeit. Bewusstlosigkeit Fieber Sowohl Frauen als auch Männer können von Beckenbodenübungen profitieren, die den Beckenboden stärken und Kontinenz und Harnfluss verbessern. Du kannst sie überall machen, folge einfach diesen Anweisungen:  Spanne beim Wasserlassen die Muskeln an, die den Urinfluss mittendrin stoppen - das sind die Muskeln, die du aufspüren solltest. Du kannst die Übung in jeder Position durchführen. Straffe die Muskeln, haltet sie fünf Sekunden lang angespannt und entspanne dich dann wieder. Wiederhole dies mehrmals hintereinander. Arbeite in Schritten, bis du die Kontraktion für zehn Sekunden halten kannst und entspanne dich dann für zehn Sekunden. Versuche, drei Zehnersätze pro Tag zu machen. Spanne keine anderen Muskeln wie Bauchmuskeln, Beine oder Hintern an. Konzentriere dich darauf, nur deine Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Manchmal können vaginale Geburten oder starker Husten oder Anstrengung die Muskeln schwächen, die deine Blase an Ort und Stelle halten. Dies führt dazu, dass deine Blase hängt. Dies kann beeinflussen, wie gut du urinieren kannst und könnte der Grund für dein Druck- und Füllegefühl in deiner Vagina oder deinem Becken sein. Es fühlt sich schlimmer an, wenn du dich anstrengst oder bückst und du fühlst dich, als wäre deine Blase nach dem Urinieren nicht vollständig leer. Du könntest auch beim Sex Urin verlieren oder eine Gewebeausstülpung in deiner Vagina sehen oder spüren.  Frage deinen Arzt nach einem Pessar - einer Unterstützung für deine Blase, die in deiner Vagina sitzt. In schweren Fällen kannst du dich operieren lassen, um deine Beckenmuskeln und Bänder zu stärken. Die meisten Frauen mit undichten oder schwachen Harnwegen haben die Probleme nach der Menopause. Wenn das Östrogen abnimmt, werden Haut und Gewebe dünn und geschwächt. Die Verwendung einer Östrogencreme, die für deine Vagina geeignet ist, kann helfen, die umgebende Haut und das Gewebe zu stärken. Frage deinen Arzt oder Gynäkologen, ob deine Harnprobleme mit „topischem" Östrogen gelindert werden können. Lege eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf deinen Unterleib zwischen Bauchnabel und Schambein. Wie bei anderen Muskeln kann die Hitze deine Blase entspannen und dir helfen, leichter zu urinieren. Du kannst auch versuchen, heiß zu duschen oder ein warmes Bad zu nehmen. Cholinerge Medikamente erhöhen die Stärke der Blasenkontraktion, was dir beim Wasserlassen hilft, wenn dein schwacher Fluss auf Nervenprobleme zurückzuführen ist. Bethanechol-Hydrochlorid (Urechoine®) wird in der Regel verschrieben, kann aber viele Nebenwirkungen haben, also sprich mit deinem Arzt darüber, ob es für dich geeignet ist. Stelle deinem Arzt Fragen zu deiner Erkrankung, z.B. „Was verursacht meine Harnprobleme" und                                                          „Welche Art von Medizin hilft? Was sind die möglichen Nebenwirkungen?" In schweren Fällen von Harnstauung kannst du deinen Arzt fragen, ob er dir einen Katheter in deine Harnröhre und bis in deine Blase legen kann. Dies ermöglicht einen sauberen, offenen Durchgang für den Urin. Dies ist als kurzfristige Maßnahme gedacht. Einige Menschen, die aufgrund von Nervenstörungen Probleme beim Wasserlassen haben, benötigen möglicherweise Dauerkatheter. Gehe immer dann zum Arzt, wenn du Probleme beim Wasserlassen hast. Er kann deinen Urin testen, um zu sehen, ob du dehydriert bist oder eine Infektion hast. Eine Diagnose zu bekommen ist der erste Schritt, um das Problem zu behandeln. Manchmal, wenn deine Nieren nicht gut funktionieren, hört dein Körper auf, Urin zu produzieren oder verringert die Menge. Gehe für einen Nierenfunktionstest sofort zum Arzt, wenn du zu wenig urinierst und Schwellungen in deinen Beinen hast. Du solltest auch gehen, wenn du dich schläfrig fühlst, verwirrt oder müde bist, Brustschmerzen hast oder Kurzatmigkeit auftritt.  Dein Arzt kann deine grundlegende Nierenfunktion mit einem Bluttest überprüfen. Nierenprobleme können chronisch (lang anhaltend) oder akut (neu und abrupt) sein. Viele Krankheiten können zu Nierenproblemen führen, deshalb solltest du deinen Arzt aufsuchen, um dich untersuchen und behandeln zu lassen. Harnwegsinfektionen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern, aber beide Geschlechter können Symptome aufweisen. Harnwegsinfektionen können Entzündungen oder Schwellungen verursachen, die den Urinfluss blockieren. Die Behandlung wird in der Regel in Form eines Antibiotikums durchgeführt. Gehe zum Arzt, wenn du die folgenden Symptome einer Harnwegsinfektion hast:  Einen starken Drang zum Wasserlassen Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen Häufiges Urinieren in kleinen Mengen oder mit schwachem Durchfluss Urin, der trüb, rosa, rot oder braun aussieht Schmerzen in der Mitte des Beckens, des Rückens oder der Seiten Ein starker Geruch in deinem Urin Prostatitis, eine Entzündung der Prostata durch eine Infektion, ist eine Ursache für einen langsamen oder schwachen Urinfluss bei Männern. Normalerweise hast du auch Schmerzen in der Leiste oder im Becken und möglicherweise Schüttelfrost oder Fieber. Gehe zum Arzt, um dich untersuchen zu lassen, wenn du diese Symptome in Verbindung mit Schwierigkeiten beim Wasserlassen hast. Prostatitis wird mit Antibiotika behandelt, wenn sie durch eine bakterielle Infektion verursacht wird. Die benigne Prostatahyperplasie (BPH) verursacht bei Männern über 60 Jahren häufig Harnprobleme. Deine Prostata vergrößert sich und drückt gegen die Harnröhre und blockiert den Urinfluss. Wenn du Harnprobleme hast, gehe zu deinem Arzt, um dich auf BPH untersuchen zu lassen. Abhängig davon, wie schwer deine Symptome sind, kann dein Arzt dich mit Naturheilmitteln wie Sägepalmenextrakt, Medikamenten namens Alpha-Blockern oder chirurgischen Verfahren behandeln.  BPH ist sehr verbreitet, aber Prostatakrebs - obwohl viel seltener - kann deine Prostata auch vergrößern und Harnsymptome verursachen. Es ist wichtig, deine Prostata ab dem Alter von 50 Jahren regelmäßig überprüfen zu lassen (oder früher, wenn ein Verwandter Prostatakrebs hatte).  Die Behandlung wird oft in Form eines Antibiotikums durchgeführt. Manchmal kann ein harter Stuhl bei Verstopfung gegen deine Harnröhre oder Blase drücken und verhindern, dass Urin deinen Körper verlässt. Wenn du nicht urinieren kannst oder einen schwachen Fluss hast und auch Verstopfung hast, versuche  deine Verstopfung zu behandeln. Schaue dann, ob du ungehindert urinieren kannst.  Trinke mehr Wasser, iss Pflaumen und vermeide Milchprodukte, um Verstopfungen zu lindern. Nimm ein rezeptfreies Abführmittel wie Miralax® oder Colace® oder probiere einen Fleet®-Einlauf. Ask the pharmacist for suggestions. Wenn du in der Vergangenheit Operationen im Bereich deines Unterleibs hattest, könnte sich Narbengewebe gebildet haben. Gehe für eine Untersuchung zu deinem Arzt und besprich alle Krankheiten und Operationen, die du hattest. Besprich auch die medizinischen Probleme, die du mit deiner Blase, deinen Nieren, deiner Harnröhre, deiner Vagina oder deiner Prostata hattest. Narbengewebe oder Adhäsionen können manchmal mit einer kleinen Operation entfernt werden, was mehr Platz für den Urinfluss bietet. Narben können auch mit Dilatatoren geöffnet werden, die den Bereich dehnen, damit der Urin besser fließen kann. Diese Verfahren müssen im Laufe der Zeit oft wiederholt werden. Halte dich fern von Antihistaminika wie Benadryl® und Abschwellungsmitteln wie Pseudoephedrin®, die in vielen Erkältungsmedikamenten enthalten sind. Inhaltsstoffe in diesen machen es schwieriger zu urinieren.
Trinke viel Wasser. Erkenne, ob du dehydriert bist. Gib dehydrierten Kindern eine feuchtigkeitsspendende Flüssigkeit. Minimiere Salz in deiner Ernährung. Nimm ein Harntreibungsmittel. Hole dir IV-Flüssigkeiten. Mache kräftigende Beckenbodenübungen. Hole dir körperliche Unterstützung für deine Blase. Verwende Östrogencremes für postmenopausale Harnwegsprobleme. Verwende Wärmepackungen am Unterbauch. Besprich die cholinerge Medikamente mit deinem Arzt. Bekomme einen Katheter. Gehe zum Arzt für einen Urintest. Lasse deine Nierenfunktion überprüfen. Lasse dich behandeln, wenn es beim Wasserlassen brennt. Lasse dich bei schwachem Urinfluss mit Leistenschmerzen medizinisch behandeln. Verwalte deine BPH (Männer). Behandle deine Verstopfung. Lasse dich auf Narbengewebe untersuchen. Stelle Medikamente ein, die das Wasserlassen vermindern.
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