Risikominimierung mit Medikamenten Veränderung deines Lebensstils für deine kardiovaskuläre Gesundheit Deinen Score bestimmen und interpretieren
Aspirin ist rezeptfrei und kann dir helfen, das Herz gesund zu erhalten, wenn du einen hohen koronaren Kalizium-Score hast. Aufgrund des Risikos von Nebenwirkungen solltest du jedoch nur dann mit der täglichen Einnahme von Aspirin beginnen, wenn dein Arzt dazu rät.  Aspirin kann Menschen mit einem hohen Blutdruck, einer familiären Vorgeschichte von Herzerkrankungen, Nierenproblemen oder einer Nikotinabhängigkeit helfen. Nimm Aspirin nicht, wenn du ein Leberproblem, Herzfehler oder Magengeschwüre hast. Menschen unter 21 Jahren sollten kein Aspirin nehmen. Dein Arzt kann dir ein Statin verschreiben, wie zum Beispiel Atorvastatin oder Pravastatin, um dein Risiko für einen Herzinfarkt zu reduzieren und deinen Cholesterinspiegel in Schach zu halten. In der Regel sind das Tabletten, die ein- oder zweimal täglich oral eingenommen werden. Nimm das Medikament gemäß den Anweisungen deines Arztes ein.  Zu den Nebenwirkungen von Statinen gehören Muskelschwäche, Verwirrung, Vergesslichkeit, hohe Blutzuckerwerte und Leberschäden. Kalziumkanalhemmer verhindern, dass mehr Kalzium in die Herz- und Blutgefäße gelangt. Das kann dein generelles Risiko für Herzerkrankungen mindern und deinen Blutdruck senken. Befolge die Anweisungen deines Arztes für die Einnahme dieses Medikaments.  Zu den Nebenwirkungen von Kalziumkanalhemmern gehören Verstopfung, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Schläfrigkeit und Übelkeit. Dieses Medikament reduziert die aktuellen Kalziumwerte in deinem Herzen nicht. Diese Beschwerden steigern das Risiko für Herzerkrankungen. Wenn beide Beschwerden bei dir diagnostiziert wurden, solltest du mit deinem Arzt zusammenarbeiten und einen Behandlungsplan aufstellen.    Zur Kontrolle von Diabetes wirst du normalerweise Insulin spritzen müssen. Dein Arzt kann dir auch ein Medikament verschreiben, das die Kontrolle deiner Blutzuckerwerte unterstützt. Das metabolische Syndrom kann mit einer Insulinresistenz zusammenhängen. Es wird normalerweise über eine Diät und Bewegung behandelt. Du kannst zur Kontrolle deines Cholesterin oder des Blutdrucks auch ein Medikament erhalten. Wenn du Diabetes hast, erhöht das nicht dein Risiko für einen hohen Kalizium-Score. Wenn du allerdings einen hohen Kalizium-Score und Diabetes hast, kann dein Risiko für einen Herzinfarkt höher sein. Rauchen erhöht das Risiko eines Herzinfarkts deutlich. Wenn du zurzeit rauchst, solltest du mit deinem Arzt über das Aufhören sprechen. Er kann dir Medikamente, Nikotinpflaster oder andere Behandlungen verschreiben, um dir beim Aufhören zu helfen. Moderate bis intensive körperliche Aktivität kann dir beim Abnehmen helfen, dein Herz kräftigen und dein Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel mindern. Ziele auf 30 bis 60 Minuten Training täglich ab.  Wenn du gerade anfängst, Sport zu treiben, solltest du erwägen, einen persönlichen Trainer zu engagieren. Du kannst auch mit moderateren Aktivitäten, wie Schwimmen, Gehen oder Fahrradfahren anfangen. Nimm an Kursen wie Pilates oder Tanzen teil. Versuche, Aktivitäten in deinen Tagesablauf einzubauen. Lege Pausen zum Dehnen ein, nimm die Treppe anstatt den Aufzug oder erledige Haushaltsarbeit. Laufen und hochintensives Intervalltraining sind Beispiele für ein anstrengenderes sportliches Training. Deine Diät kann deine Cholesterinwerte, den Blutdruck und andere Indikatoren deiner Herzgesundheit beeinträchtigen. Vermeide gesättigte Transfette, die in gebratenen Lebensmitteln, rotem Fleisch, vollfetten Milchprodukten und Palmölen vorkommen. Kaufe auch Produkte mit einem niedrigen Anteil an Natrium.  Koche daheim für die besten Resultate. Verwende frische Gemüse, Obst, Vollkorn und mageres Fleisch. Sie alle haben einen geringen Anteil an gesättigten Fettsäuren, aber einen hohen Anteil an Ballaststoffen und anderen gesunden Zutaten. Vermeide, Salz zu deinen Gerichten hinzuzufügen. Verpackte und verarbeitete Lebensmittel haben oft einen hohen Natriumanteil. Vermeide Dosensuppen, in Flaschen abgefüllte Soßen, Chips und verarbeitetes Fleisch, wie Schinken oder Salami. Du musst nicht aufhören, Alkohol zu trinken, aber du solltest darauf achten, wieviel du trinkst. Männer sollten sich auf nicht mehr als zwei alkoholische Getränke täglich beschränken, wohingegen Frauen lediglich ein Getränk konsumieren sollten. , wann immer das möglich ist. Stress kann ein wichtiger Auslöser von Herzinfarkten sein. Erstelle eine Liste deiner üblichen Stressfaktoren, um festzustellen, ob du irgendwelche davon in deinem Leben reduzieren oder vermindern kannst. Wenn das nicht möglich ist, kannst du versuchen, einige Entspannungstechniken in deine tägliche Routine aufzunehmen.  Du kannst zum Beispiel aufhören, an der Arbeit so viel Verantwortung zu übernehmen, oder du kannst darum bitten, einen Tag pro Woche von zu Hause aus zu arbeiten.  Meditation kann dir helfen, deinen Stress zu bewältigen. Beginne mit fünf Minuten Meditation und arbeite dich auf 15 Minuten hoch. Zweige von deiner Mittagspause oder Kaffeepause ein bisschen Zeit zum Meditieren ab. Wenn du dich gestresst fühlst, solltest du versuchen, tief zu atmen. Zähle fünf Atemzüge, um etwas von deiner Spannung loszulassen. Massagen, Yoga und Tai Chi sind andere großartige Wege zur Entspannung. Ruhe ist wichtig, weil sie dir hilft, Stress zu bewältigen und deine Gesundheit zu erhalten. Ziel ist es, mindestens sieben bis neun Stunden pro Nacht zu schlafen Wenn du Probleme beim Schlafen hast, solltest du deinen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu identifizieren. Es gibt viele Möglichkeiten, die dir zu einem besseren Nachtschlaf verhelfen:  Stelle die Benutzung von Computern, Tablets, Telefonen und anderen Geräte mit hellen Bildschirmen ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen ein. Halte dein Schlafzimmer so dunkel wie möglich. Reduziere deinen Koffeinkonsum während des Tages. Gehe jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett und wache zur gleichen Zeit auf. Du musst dir diesen Test von deinem Hausarzt oder Kardiologen verschreiben lassen. Er wird einen Scan in einem Krankenhaus oder Radiologie-Zentrum für dich vereinbaren. Scans können etwa 300 € kosten. Vergewissere dich, dass die Einrichtung und der Radiologe, den du konsultierst, von deiner Versicherung gedeckt ist. In einigen Fällen kann dieses Verfahren möglicherweise nicht im Versicherungsschutz enthalten sein. Diese Faktoren können die Ergebnisse deines Herz-Scans verzerren. Du kannst diese Gewohnheiten sofort nach deinem Termin wieder aufnehmen. Ein koronares Kalzium-Scanning ist derzeit die einzige Möglichkeit, deinen koronaren Kalizium-Score zu überprüfen. Der Radiologe scannt dein Herz mit einem CT-Scan. Ziehe deine Oberbekleidung aus und streife ein medizinisches Hemd über. Der Arzt wird die Elektroden an der Brust befestigen. Lege dich auf den Tisch, wenn du darum gebeten wirst. Der Tisch wird sich langsam in den CT-Scan schieben. Der Scan wird dich einer kleinen, aber sicheren Menge an Strahlung aussetzen, um ein Bild deines Herzens zu erzeugen. Dieses Bild zeigt jegliche Kalziumablagerung an deinem Herzen. Das Ergebnis zeigt die Wahrscheinlichkeit an, die du in den nächsten drei bis fünf Jahren für einen Herzinfarkt oder ein anderes Herzproblem hast. Basierend auf den Ergebnissen deines Scans kann dein Arzt deine Medikamente anpassen oder ändern. Wenn du einen niedrigen Wert hast, brauchst du möglicherweise keine weitere Behandlung.  Ein Wert zwischen Null und Hundert bedeutet, dass ein Herzinfarkt oder Herzanfall in den nächsten drei bis fünf Jahren unwahrscheinlich ist. Du musst keine Vorsichtsmaßnahmen ergreifen. Ein Ergebnis zwischen einhundert und dreihundert bedeutet, dass du ein hohes Risiko hast, in den nächsten drei bis fünf Jahren an Herzkrankheiten zu erkranken. Dein Arzt kann dir Medikamente verschreiben oder dich auf eine spezielle Diät setzen. Werte über dreihundert deuten auf ein extrem hohes Risiko für Herzerkrankungen hin. In den meisten Fällen verschreibt dir dein Arzt Medikamente, wie Statin oder empfiehlt eine weitere Behandlung. Wenn dein Wert über einhundert liegt, kann dein Arzt entscheiden, zusätzliche Tests durchzuführen. Er kann einen Bluttest zur Überprüfung deines Cholesterinspiegels und den Blutzuckerspiegels durchführen. Er kann auch einen Stresstest durchführen. Diese Tests ermitteln die Ursache (oder die Ursachen) deines Risikos.  Wenn du zum Beispiel einen hohen Cholesterinspiegel hast, kann dein Arzt dich auf Medikamente namens Statin und eine Diät mit einem geringen Cholesterinanteil setzen. Es gibt viele Arten von Stresstests. Du kannst dich einem Echokardiogramm unterziehen, auf einem Laufband laufen oder Substanzen, wie Dobutamin oder Adenose einnehmen, um die Gesundheit deines Herzens zu überprüfen. Koronare Kalziumwerte können nicht gesenkt werden, aber du kannst den weiteren Kalziumaufbau verhindern und eine vorbeugende Behandlung beginnen. Basierend auf deiner Gesundheits-, Lebens- und Familiengeschichte wird dein Arzt mit dir zusammenarbeiten, um einen persönlichen Behandlungsplan zu erstellen.   Dein Arzt wird dein Gewicht, augenblicklich eingenommene Medikamente, Familiengeschichte, Ernährung, Aktivitätsniveau, Stress und Rauchgewohnheiten beurteilen. Er kann dir raten, auf eine gesunde Ernährung für das Herz umzusteigen, abzunehmen, mehr zu trainieren oder Medikamente einzunehmen. Wenn dein Arzt es noch nicht getan hat, kann er dich an einem Kardiologen überweisen. Wenn du abnehmen musst, kann dein Arzt dich an einen registrierten Ernährungsberater verweisen. Da du einer geringen Strahlenbelastung ausgesetzt bist, führen Ärzte koronare Kalzium- Scans nicht häufig durch. Es gibt zwar keine offizielle Empfehlung, wie oft du diese Untersuchung braucht, aber in den meisten Fällen musst du für weitere drei bis fünf Jahre nicht erneut getestet werden. In einigen Extremfällen kann der Arzt jedoch empfehlen, innerhalb von einem Jahr eine erneute Untersuchung durchzuführen.
Nimm jeden Tag ein Aspirin, um dein Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu reduzieren. Nimm ein Statin, wenn du einen koronaren Kalizium-Score über 300 hast. Nimm Kalziumkanalhemmer zur Behandlung von Bluthochdruck. Halte Diabetes und ein metabolisches Syndrom mit Medikamenten und Diät unter Kontrolle. Höre zu rauchen auf. Trainiere mindestens 30 Minuten an fünf Tagen pro Woche. Iss eine Diät mit einem geringen Anteil an gesättigten Fettsäuren, Natrium und Zucker. Beschränke deinen Alkoholkonsum. Reduziere Stress Schlafe sieben bis neun Stunden pro Nacht. Besorge dir eine Überweisung für einen koronaren Kalzium-Scan von deinem Arzt. Vermeide, vier Stunden vor dem Test zu rauchen oder Koffein zu trinken. Unterziehe dich einem Herz-Scan, um deine koronaren Kalziumwerte zu überprüfen. Besprich die Ergebnisse mit deinem Arzt. Unterziehe dich weiteren Tests, wenn du ein moderates bis hohes Ergebnis hast. Erstelle zusammen mit deinem Arzt einen Behandlungsplan, wenn du einen hohen Wert hast. Lasse dich innerhalb von drei bis fünf Jahren oder wie von deinem Arzt empfohlen erneut testen.
https://www.wikihow.com/Lower-Your-Coronary-Calcium-Score https://www.wikihow.com/Lower-Your-Coronary-Calcium-Score https://www.wikihow.com/Lower-Your-Coronary-Calcium-Score
Reducing Your Risk with Medication Changing Your Lifestyle for Cardiovascular Health Determining and Interpreting Your Score