Erkenne, wann du einen Arzt aufsuchen solltest Einen Sonnenbrand zu Hause loswerden
Die meisten Fälle von Sonnenbrand werden als eine Verbrennung ersten Grades eingestuft. Diese Verbrennungen können mit den oben genannten Ratschlägen zu Hause behandelt werden, wenn du dich für eine Weile nicht der Sonne aussetzt. Extreme Sonneneinstrahlung kann allerdings Verbrennungen zweiten und dritten Grades verursachen. Diese Formen der Verbrennung benötigen medizinische Behandlung und Aufmerksamkeit. Ein Sonnenbrand zweiten Grades zeichnet sich durch Blasen auf feucht wirkender Haut, Rötung und Schäden der gesamten Epidermis und der oberen Schicht der Lederhaut aus. Ein Sonnenbrand dritten Grades zeigt sich durch sich häutende und trocken wirkende Haut, dunkelrote oder aschgraue Farbe und die Zerstörung der gesamten Epidermis und einem Großteil der Lederhaut. Bei einer Verbrennung dritten Grades ist normalerweise auch die Empfindungsfähigkeit der Haut vermindert.  Ein Sonnenbrand zweiten Grades heilt innerhalb von 10-21 Tagen, typischerweise ohne Narbenbildung. Ein Sonnenbrand dritten Grades benötigt oft eine Hautverpflanzung, um zu heilen, und hinterlässt immer Narben.  Andere Gründe, warum du nach einem Sonnenbrand einen Arzt aufsuchen solltest, sind z.B. Symptome von Dehydration (siehe oben) oder ein Hitzschlag (heftiges Schwitzen, Schwächegefühle, Müdigkeit, schwacher aber schneller Puls, niedriger Blutdruck und Kopfschmerzen).  Als ein grundsätzliche Richtlinie bei Kindern gilt, du solltest einen Arzt aufsuchen, wenn mindestens 20% der Körperfläche des Kindes mit einem blasigen Sonnenbrand bedeckt sind (z.B. der gesamte Rücken des Kindes). Moderater bis schwerer Sonnenbrand schließt typischerweise auch Blasen auf der Haut mit ein, eine natürliche Abwehrreaktion deines Körpers. Wenn du auf deiner verbrannten Haut Blasen bemerkst, solltest du sie nicht aufstechen oder öffnen. Die Blasen enthalten deine natürliche Körperflüssigkeit (Serum) und dienen als Schutzschicht für die verbrannte Haut. Wenn du die Blasen öffnest, riskierst du eine Infektion. Wenn du nur wenige Bläschen auf gut zugänglichen Stellen deines Körpers hast (wie z.B. auf dem Unterarm), decke sie mit einem trockenen, absorbierenden Verband ab. Wenn du allerdings viele Blasen auf dem Rücken oder einer anderen, schlecht zu erreichenden Stelle hast, dann sollte sich ein Arzt darum kümmern. Dein Arzt wird wahrscheinlich eine antibiotische Salbe auftragen und die Blasen mit einem sterilen Verband ordentlich abdecken, um das Risiko einer Infektion oder Narbenbildung zu minimieren und den Heilungsprozess zu fördern.  Wechsle den Verband ein oder zweimal täglich (wenn du an ihn herankommst). Entferne ihn aber vorsichtig, um weitere Schäden zu minimieren. Du solltest den Verband auch sofort wechseln, wenn er aus Versehen feucht oder schmutzig wird. Wenn die Blasen aufbrechen sollten, trage eine antibiotische Salbe auf die Stelle auf und decke sie locker mit einer neuen, sauberen Bandage ab. Ein oder mehrere blasenbildende Sonnenbrände in der Kindheit oder während des Heranwachsens, erhöhen das Risiko darauf, später im Leben ein Melanom (eine Form von Hautkrebs) zu entwickeln. Wenn dein Sonnenbrand besonders schwer ist und Blasenbildung und Häuten der Haut mit einschließt, wird dir dein Arzt vielleicht eine Silbersulfadiazin-Creme (InfectoFlam®) empfehlen und verschreiben. Silbersulfadiazin ist ein starkes Bakterizid, das Bakterien und andere potentiell infektiöse Wirkstoffe auf der verbrannten Haut abtötet. Es wird normalerweise ein bis zweimal pro Tag aufgetragen. Du solltest es aber nicht im Gesicht anwenden, da es die Haut gräulich verfärben kann. Wenn du die Creme anwendest, trage Handschuhe und trage eine dicke Schicht auf. Achte aber darauf, dass du zuerst jegliche tote und abgeblätterte Haut entfernst. Decke die Silbersulfadiazin-Creme immer mit einem sterilen Verband ab.  Eine kolloidale Silbersulfadiazin-Lösung, die in vielen Reformhäusern erworben oder zu Hause selbst hergestellt werden kann, ist ebenfalls ein starkes Antibiotikum, um einiges billiger als eine Silbersulfadiazin-Creme und zudem weniger problembehaftet. Schütte etwas kolloidales Silber in eine sterile Sprühflasche und befeuchte damit deine verbrannte Haut. Lass die Lösung eintrocknen und decke die Stelle dann mit einem Verband ab. Wenn dein Arzt die Möglichkeit sieht, dass aufgrund deines schweren Sonnenbrands die Gefahr einer großflächigen Infektion besteht, wird er dir vielleicht eine kurzfristige Behandlung mit oralen Antibiotika verschreiben, um auf der sicheren Seite zu sein. Sei dir bewusst, dass manche Antibiotika eine Photosensibilität verursachen können, wodurch die Gefahr auf weitere Sonnenbrände erhöht wird – achte darauf, dass du aus der Sonne bleibst. Sollte dein Sonnenbrand schwer genug sein, kann dein Arzt dir eine mehrtägige orale Steroidtherapie (Tabletten) empfehlen, um die Entzündung und die Schmerzen zu bekämpfen. Deine Haut sieht vielleicht nur ein wenig rosa oder entzündet aus, während du noch am Strand oder im Park bist, du wirst den Sonnenbrand aber wahrscheinlich schon besser erkennen und fühlen, wenn du ein paar Stunden später nach Hause kommst. Von daher solltest du, sobald du den Sonnenbrand spüren und sehen kannst, einen kalten Umschlag auf die Stelle legen oder, für den Fall das ein größerer Bereich betroffen ist, ein kühles Bad oder eine kühle Dusche nehmen. Die kühle Temperatur des Wasser hilft dabei, die Entzündung zu bekämpfen und den Schmerz ein wenig zu lindern. Deine Haut wird außerdem ein wenig Wasser aufnehmen, was ebenfalls wichtig ist, da sie durch den Sonnenbrand dehydriert ist.  Weiche dich für 15-20 Minuten ein. Achte darauf, dass das Wasser zwar kühl, aber nicht zu kalt ist – Eis in das Badewasser zu geben, kann sich zwar gut anfühlen, kann deinem System aber auch einen Schock verpassen. Verwende direkt nach einem Sonnenbrand keine Seife oder Bürste auf deiner Haut – das kann die Haut zusätzlich reizen und/oder sie weiter austrocknen. Aloe Vera Gel ist ein wahrscheinlich das beliebteste pflanzliche Heilmittel gegen Sonnenbrand und andere Ursachen für eine entzündete Haut. Aloe Vera hilft enorm dabei, den Sonnenbrand zu lindern und den Schmerz zu reduzieren. Aloe Vera in den ersten Tagen nach einem Sonnenbrand mehrfach pro Tag aufzutragen, kann einen entscheidenden Unterschied für deine Haut machen und dir viel Unbehagen ersparen.  Wenn du eine eigene Aloe Vera Pflanze im Garten hast, brich ein Blatt ab und trage das dicke, innere Gel bzw. den Saft direkt auf die verbrannte Haut auf. Achte darauf, dass du es zunächst auf einer kleinen Stelle testest – Aloe Vera Allergien kommen relativ häufig vor. Alternativ kannst du auch eine Flasche pures Aloe Vera Gel in einer Apotheke kaufen. Damit es am besten wirkt, lagere das Gel im Kühlschrank und trage es kühl auf. Es gibt widersprüchliche Beweise dafür, ob Aloe Vera den Heilungsprozess beschleunigt oder nicht. In mindestens einer Studie hat sich sogar eine Verlangsamung des Heilungsprozesses gezeigt. . Haferflocken/Haferschleim ist ein weiteres natürliches Heilmittel zur Beruhigung von Sonnenbrand. Es hilft dabei, die Entzündung und den Juckreiz zu reduzieren. Tatsächlich hat sich in Studien gezeigt, dass Haferextrakt entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, was dabei helfen kann, die sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Aufgrund dessen solltest du dir eine dünnflüssige Portion Haferschleim machen, sie für ein oder zwei Stunden im Kühlschrank abkühlen lassen und anschließend direkt auf die verbrannte Haut auftragen und eintrocknen lassen. Wasche die Packung später mit kühlem Wasser wieder ab, aber gehe dabei so sanft wie möglich vor. Haferschleim ist ebenfalls ein leichtes Peeling und du willst deine Haut schließlich nicht noch weiter reizen.  Alternativ kannst du fein gemahlene Haferflocken kaufen (diese werden oft als kollodiale Haferflocken in Drogerien verkauft) und sie großzügig in kaltes Badewasser mischen, bevor du ein Bad nimmst. Du kannst auch deine eigenen feingemahlenen Haferflocken herstellen, indem du eine Tasse Instant- oder langsam-kochende Haferflocken in einem Mixer, einer Küchenmaschine oder Kaffeemühle pulverisierst, bis sie eine glatte, feine Konsistenz haben. Für kleinere, sonnenverbrannte Stellen kannst du eine Handvoll getrocknete Haferflocken auf ein quadratisches Stück Verbandsmull geben und für fünf Minuten in kaltem Wasser einweichen. Trage diese hausgemachte Kompresse alle paar Stunden für zwanzig Minuten auf die verbrannte Stelle auf. Sonnenverbrannter Haut fehlt es an der Feuchtigkeit normaler Haut. Um sie zu beruhigen und den Heilungsprozess anzuregen, hilft es also auch, wenn du sie gut mit Feuchtigkeit versorgst. Verteile nach einer kühlen Dusche oder einem kühlen Bad großzügig Feuchtigkeitscreme oder eine Lotion auf die verbrannten Hautstellen. Dadurch kann das Wasser nicht so schnell verdunsten. Wiederhole die Auftragung regelmäßig über den Tag verteilt, damit die Haut sich weniger stark schält oder abblättert. Denke über die Anwendung einer natürlichen Feuchtigkeitscreme nach, die Vitamin C und E, MSM, Aloe Vera, Gurkenextrakt und/oder Ringelblume enthält – all das hilft dabei, die geschädigte Haut zu beruhigen und die Schäden zu reparieren.  Wenn ein Sonnenbrand besonders schmerzhaft ist, solltest du über die Anwendung einer Hydrocortison Creme nachdenken. Ein niedrige Dosis (weniger als 1%) Hydrocortison Creme kann dabei helfen, den Schmerz und die Schwellung schnell zu reduzieren. Verwende keine Cremes, die Benzocain oder Lidocain enthalten – diese können bei manchen Menschen Allergien auslösen und den Sonnenbrand verschlimmern. Du solltest zudem keine Butter, Vaseline oder andere auf Öl basierende Produkte auf sonnenverbrannte Haut auftragen – diese können die Hitze im Körper gefangen halten und den Sonnenbrand dadurch noch verschlimmern.  Der Sonnenbrand ist grundsätzlich in den ersten 48 Stunden nach der Sonneneinwirkung besonders stark. Eine weitere Methode, um die sonnenverbrannte Haut hydriert zu halten, ist viel Flüssigkeit zu trinken. Für die Dauer des Sonnenbrands (mindestens die ersten paar Tage) solltest du zusätzlich Wasser, natürliche Säfte und/oder koffeinfreie Sportgetränke trinken, damit  dein Körper und deine Haut sich wieder mit ausreichend Flüssigkeit versorgen und damit anfangen können, sich selbst zu reparieren. Fange mit mindestens acht 240 ml Getränken (bevorzugt reines Wasser) täglich an. Bedenke dabei, dass Koffein ein Diuretikum ist und harntreibend wirkt, du solltest also im Anfangsstadium des Sonnenbrands auf Kaffee, schwarzen Tee, Limonaden und Energiedrinks verzichten.  Da der Sonnenbrand Flüssigkeit in die Oberfläche der Haut zieht und damit weg vom Rest deines Körpers, solltest du unbedingt auf Anzeichen für Dehydration achten: Trockenen Mund, exzessiven Durst, reduziertes Urinieren, dunkler Urin, Kopfschmerzen, Schwindel und/oder Müdigkeit. Kleine Kinder sind besonders anfällig für Dehydration (sie haben eine größere Hautoberfläche, im Vergleich zu ihrem Gewicht). Gehe also unbedingt mit deinem Kind zu einem Arzt, wenn es kränklich erscheint oder sich nach einem Sonnenbrand seltsam verhält. Die Entzündung und das Anschwellen sind ernsthafte Probleme bei moderaten-bis-schweren Sonnenbränden. Es kann also eine gute Strategie sein, direkt nachdem du das Problem entdeckt hast, nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAIDs) einzunehmen. NSAIDs reduzieren die Schwellung und die Rötung, die für einen Sonnenbrand charakteristisch sind. Zu den verbreitetsten NSAIDs zählen Ibuprofen (Dolomin Extra®, Esprenit®, Anco®), Naproxen (Aleve®, Dolormin GS®) und Aspirin. Sie schlagen aber leicht auf den Magen, weswegen du sie mit Essen einnehmen und die Anwendung auf zwei Mal pro Woche begrenzen solltest. Paracetamol (Captin®, Contra-Schmerz®) und andere Analgetika können dir gegen den Schmerz des Sonnenbrands helfen, helfen aber nicht gegen die Entzündung und die Schwellung.  Halte nach Cremes, Lotionen oder Gels Ausschau, die NSAIDs als schmerzlinderndes Mittel enthalten – diese sind grundsätzlich eine schnellere Möglichkeit, dir durch ein Medikament Linderung zu verschaffen. Bedenke dabei, dass Aspirin nicht an Kinder unter 18 Jahren verabreicht werden sollte. Der Grund dafür ist das Risiko einer Erkrankung mit dem Reye-Syndrom, die potentiell tödlich enden kann. Prävention ist immer die erste Verteidigungslinie gegen Sonnenbrand. Du kannst viele Dinge tun, um dich gegen Sonnenbrand zu schützen, u.a.: Einen Breitbandsonnschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher tragen; Sonnencreme alle zwei Stunden neu auftragen; schützende Kleidung aus einem eng-verwobenem Stoff, langärmlige T-Shirts, Hüte, Sonnenbrillen tragen; dich während der Stunden, an denen die Sonne am höchsten steht (normalerweise zwischen 10 Uhr und 16 Uhr), nicht zu lange im Freien aufhalten. Bei einem Menschen mit sehr heller Haut können 15 Minuten Mittagssonne ausreichen, um einen Sonnenbrand zu bekommen, während eine Person mit dunkler Haut die gleiche Sonnenstrahlung für Stunden ertragen kann.
Erkenne, wann du einen Arzt aufsuchen solltest. Lass deine Blasen ordentlich behandeln. Ziehe die Anwendung einer Silbersulfadiazin-Creme in Betracht. Nimm ein kühles Bad. Trage Aloe Vera auf. Versuche es mit Haferflocken Sorge dafür, dass die betroffene Stelle gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Bleibe gut hydriert. Erwäge die Einnahme von rezeptfreien NSAIDs. Schütze dich vor weiterem Schaden durch die Sonne.
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