Dich gesund ernähren Makeup auftragen Deine Haut reinigen Deinen Lebensstil ändern
Es ist ungewiss, wie viele Lebensmittelgruppen sich auf die Hautpflege auswirken. Jedoch besteht eine allgemeine Einigkeit darüber, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, das Aussehen deiner Haut verbessern kann. Außerdem kann sie die Auswirkungen des Alterns reduzieren. Lebensmittel wie Schokolade, Sprudel, gebratenes Fleisch und Chips können Hautprobleme wie Akne verschlimmern. Es besteht keine Einigkeit darüber, ob diese Lebensmittel Akne verursachen oder nicht. Es scheint aber durchaus eine Verbindung zwischen Akneausbrüchen und einem Anstieg in der Fettaufnahme zu geben. Insbesondere bei Personen mit Rosazea und Ekzemen können Molkereiprodukte möglicherweise Aufflackern von Rötungen und Ausbrüche verursachen. Du  rauchst zwar nicht gänzlich auf Milchprodukte zu verzichten, aber du solltest deine tägliche Aufnahme reduzieren – insbesondere von Produkten wie Eiscreme, die große Mengen an Zucker und Fett enthalten. Es gibt mehrere Vitamine, welche die Gesundheit und das Aussehen deiner Haut verbessern können. Du kannst diese entweder als Präparate nehmen oder Lebensmittel essen, die reich an diesen Vitaminen sind.   Vitamin A kann dabei helfen, Akne zu verringern, die von Fettansammlungen verursacht wird. Du findest Vitamin A in Fischölen, Karotten, Spinat und Brokkoli. Zink kann deine Haut beruhigen und die Fettproduktion regulieren. Zink findet man in Putenfleisch, Mandeln und Weizenkeimen. Vitamin E kann Narben heilen und Rötungen reduzieren. Vitamin E findet man in Süßkartoffeln, Olivenöl. Avocados und grünem Blattgemüse. Sonnenschäden sind eine primäre Ursache von Alterung. Sie können die Entwicklung von Falten beschleunigen, Entzündungen deiner Haut verursachen, die Entwicklung von Hautkrebs induzieren und unansehnliche und schmerzhafte Sonnenbrände auf deinem Körper ausbreiten.  Die beste Methode, um vor Hautschäden zu schützen, ist jeden Tag Sonnenschutz zu tragen. Trage einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 auf deinen Körper und dein Gesicht auf, bevor du Makeup aufträgst.  Viele BB-Cremes, Foundations und Concealer enthalten einen Sonnenschutz mit LSF 15. Berücksichtige deinen Teint sorgfältig. Falls du einen blassen Teint hast, ist LSF 15 womöglich nicht ausreichend, um deine Haut zu schützen. Dann solltest du trotzdem eine Schicht Sonnenschutz unter deinem Makeup auftragen. Bevor du deine Foundation oder deinen Concealer aufträgst, benutze einen matten Primer auf sauberer, mit Feuchtigkeit versorgter Haut. Verteile den Primer entweder mit einem Schwamm oder mit sauberen Fingern auf deinem Gesicht. Primer glättet Linien und lässt dein Gesicht den ganzen Tag lang Frisch aussehen.  Du kannst nach dem Primer deine normale Foundation und deinen normalen Concealer auftragen. Ein Trick für strahlendes Makeup ist, vor dem Auftragen eine geringe Menge an Bronzer mit deiner normalen Foundation oder BB-Creme zu mischen. Gieße deine Foundation auf deinen sauberen Handrücken und trage einen Tupfer Bronzer auf. Vermische alles mit deinem Makeup-Pinsel, bevor du es aufträgst. Eine weitere Methode, um etwas Schimmer zu deinem Gesicht hinzuzufügen, ohne schmierig auszusehen, ist einen flüssigen schimmernden Highlighter zu verwenden. Tupfe den Highlighter mit deinem Ringfinger über deinem Wangenknochen und auf deinem Nasenrücken auf. Verwende eine sehr geringe Menge. Verblende alles mit einem Puderpinsel mit deinem normalen Makeup. Wenn es draufgelassen wird, kann Makeup deine Poren verstopfen und Akneausbrüche verursachen. Es kann deine Haut außerdem über Nacht stumpfer aussehen lassen. Entferne dein Makeup jeden Abend, entweder mit einem Makeup-Entfernungstuch, mit Creme oder mit einem Reiniger. Nachdem du dein Makeup abgewischt hast, wasche dir das Gesicht. Deine Haut könnte Stumpf sein, weil sie von abgestorbenen Hautzellen bedeckt ist. Möglicherweise hat sie im Laufe des Tages oder Nacht Schmutz und Fett angesammelt.  Waschen klärt deine Poren und entfernt überschüssiges Fett und Schmutz. Wasche dir das Gesicht jedoch nicht öfter als zweimal am Tag. Du könntest deine Haut reizen und austrocknen, welches zu einem stumpfen Aussehen führt. Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und glättet deine Haut für ein strahlenderes Erscheinungsbild. Du solltest sowohl dein Gesicht als auch deinen Körper ein bis drei Mal die Woche peelen. Öfter reizt deine Haut. Weniger verursacht Ansammlungen von abgestorbenen Hautzellen.   Benutze ein Gesichtspeeling für dein Gesicht. Du kannst ein Peeling in der Drogerie kaufen oder selbst eins herstellen. Ein gutes natürliches Peeling sind Zucker und Honig. Eine Anzahl Körperpeeling sind erhältlich, um unterhalb deines Halses zu peelen. Du könntest auch eine Peelingbürste für dein Gesicht verwenden. Gib ein paar Tropfen deines Reinigers auf die Borsten und arbeite die Bürste langsam in einer kreisenden Bewegung um dein feuchtes Gesicht herum. Spüle es anschließend ab. Benutze an deinem Körper Peelinghandschuhe. Diese Handschuhe kann man unter der Dusche tragen. Schäume sie mit deinem Lieblingsduschgel ein und arbeite die Seife über deinen Körper. Peele für eine besonders enge Rasur und einen glatten Körper vor dem Rasieren. Benutze dir Handschuhe nicht in deinem Gesicht. Feuchtigkeitscremes lassen deine Haut mit einem gesunden Schimmer strahlen. Dessen ungeachtet brauchst du eine Feuchtigkeitscreme, die für deinen spezifischen Hauttyp geeignet ist. Verschiedene Feuchtigkeitscremes werden für vielfältige Hauttypen und -Probleme hergestellt.   Falls du extrem trockene Haut hast, hydriert eine Lotion, die eine Ölbasis enthält (entweder Mineral- oder Pflanzenöl), deine Haut wieder. Falls du normale Haut hast, suche nach einer Feuchtigkeitscreme auf Wasserbasis, die nicht fettig ist. Falls du fettige Haut hast (die für Akne anfällig ist), probiere eine Feuchtigkeitscreme auf Gel- oder Wasserbasis aus, die dein Gesicht hydriert erhält, ohne deine Poren zu verstopfen. Viele Leute versorgen ihr Gesicht mit Feuchtigkeit, vergessen aber den Rest ihres Körpers! Und genauso wie bei deinem Gesicht solltest du darauf achten, dass du eine Feuchtigkeitspflege wählst, die für deinen Körper richtig ist. Das ist eine andere Art Lotion als für dein Gesicht. Du kannst zwischen duftenden und parfümfreien Varianten wählen. Versorge deinen Körper mindestens einmal am Tag mit Feuchtigkeit, um deine Haut strahlen zu lassen.   Körperlotion ist eine einfache Feuchtigkeitspflege. Sie wird für gewöhnlich au seiner Mischung aus Öl, Wasser und emulgierendem Wachs hergestellt.  Sie kann nach jeder Dusche einmal am Tag verwendet werden. Lotion ist für normale bis fettige Haut ausreichend. Körpercremes und -Butter werden aus ähnlichen Inhaltsstoffen wie Lotion hergestellt, sind aber oftmals stärker konzentriert. Körpercremes werden für trockene oder aschige Haut empfohlen. Körperöle sind die Hauptbestandteile von Lotion, aber ohne das Wasser und das Wachs. Sie enthalten normalerweise weniger Chemikalien als Lotion. Sie haben außerdem viel bessere hydrierende Eigenschaften, aber zu viel kann schmierig erscheinen und deine Haut verstopfen. Trage ein paar Tupfer eines kaltgepressten Öls auf deinen Körper auf, während deine Haut noch feucht ist.  Wende es nicht in deinem Gesicht an, weil es deine Poren verstopfen könnte, was bewirkt, dass du einen Ausbruch hast. Es gibt eine Anzahl guter natürlicher Öle, einschließlich:   Babyöl Jojobaöl Süßes Mandelöl Avocadoöl   Kokosöl Schlaf kann dabei helfen, Tränensäcke zu reduzieren und die einen taufrischen Teint zu verleihen. Schlafmangel kann dich andererseits älter aussehen lassen und die Heilung von Sonnenschäden an deiner Haut verlangsamen.  Schlaf kann außerdem deine Stimmung verbessern, was sich in deinem Gesicht zeigt! Sport kann dich nicht nur gesünder machen, sondern auch deine Haut jünger aussehen lassen. Jüngste Studien deuten sogar an, dass Sport die Auswirkungen des Alterns umkehren kann, indem er die Haut verdickt.  Auf jeden Fall kann Sport die ein Strahlen verleihen und deinen Körper gesund erhalten, welches sich an deiner Haut zeigt. Treibe zwei bis drei Mal die Woche Sport und dusche nach jeder Sitzung, damit der Schweiß nicht deine Haut verstopft. Deine Hände sind mit Fett, Keimen und Schmutz bedeckt. Jedes Mal, wenn du dein Gesicht berührst, verteilst du diese Schmiere. Vermeide es, dein Gesicht zu berühren, es sei denn, es muss unbedingt sein. Bevor du es allerdings berührst – zum Beispiel bevor du Makeup aufträgst oder dir das Gesicht wäschst – wasche dir unbedingt gründlich mit warmem Wasser und Seife die Hände. Falls du an Akne, Ekzemen oder Rosazea leidest. Solltest du dein Gesicht mit Produkten waschen, die speziell für deine Beschwerden entwickelt worden sind. Bitte deinen Hautarzt um Vorschläge, oder verwende entsprechend beschriftete Produkte.   Fummle nicht an deiner Haut herum. Das verursacht Narbenbildung und verlangsamt die Zeit, die es dauert, zu verheilen. Es kann außerdem Rötungen in deinem Gesicht verstärken, was dein natürliches Strahlen reduziert. Falls deine Beschwerden Ernst sind, bitte deinen Hautarzt um Medikamente. Du kannst möglicherweise ein örtliches oder orales verschreibungspflichtiges Medikament nehmen, um deine Beschwerden zu behandeln und Ausbrüche zu reduzieren.
Iss mehr Obst und Gemüse. Meide Lebensmittel, die fettig oder stark fetthaltig sind. Reduziere deinen Verbrauch an Molkereiprodukten. Nimm deine Vitamine. Benutze jeden Tag einen Sonnenschutz. Verwende Primer. Mische Bronzer mit Foundation. Benutze einen schimmernden Highlighter. Entferne dein Makeup, bevor du zu Bett gehst. Wasche dir das Gesicht zweimal am Tag. Peele. Wähle eine Feuchtigkeitsgesichtscreme für deinen Hauttyp. Reibe deinen Körper mit Lotion ein. Trage Körperöl auf, nachdem du geduscht hast. Bekomme reichlich Schlaf. Treibe Sport. Vermiede es, dein Gesicht zu berühren. Behandle deine Hautbeschwerden.
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