Werde zunächst aktiv
Das hast du möglicherweise schon gemacht und bist hilfesuchend zu diesem Artikel gekommen. Wenn du dir nicht sicher bist, dann lass dir gesagt sein, dass Schulstress wirklich weit verbreitet ist. Außerdem wurde erwiesen, dass Jugendliche an mehr Stress leiden, als Erwachsene. Schau zuerst, ob du die folgenden Symptome hast:  Übermäßiger bzw. geringer Appetit Ungewollte Gewichtszunahme bzw. ungewollter Gewichtsverlust Schlafprobleme Häufige Erkältungen oder andere Krankheiten Kopfschmerzen Bauchschmerzen und/oder Übelkeit Übermäiger Zorn, Reizbarkeit und/oder Agression Vergesslichkeit, Verwirrung und/oder Desorganisation Soziale Isolation In einem natürlichen Umfeld ist Stress gesund und hilfreich. Wenn ein prähistorischer Mensch  zum Beispiel auf ein Raubtier getroffen ist, funktioniert der Körper entweder, um ihn kämpfen oder weglaufen zu lassen. Nach dem Zusammenstoß normalisiert sich der Körper wieder. Aber in der heutigen Zeit nimmt die Gefahr die Form von Pflichten und Arbeit an und weicht nicht von unserer Seite für eine lange Zeit. Wenn Stress, wie in dieser Situation, länger auftritt, ist er ungesund, dieser ist zu vermeiden. Sei so spezifisch wie möglich. Ist es ein bestimmtes Fach oder ein bestimmter Kurs? Wirst du schikaniert oder gemobbt? Ist es ein gemeiner oder einschüchternder Lehrer? Es ist das Beste, wenn du deine Bemühungen auf die jeweiligen Auslöser konzentrierst. Stress ist ein ernstes Problem, wenn du zu viel hast oder die Zeitspanne zu groß ist. Wenn du das Gefühl hast, einen Kurs wechseln oder ganz fallenlassen zu müssen oder mit der Administration reden musst, dann tu es. Schau auf die aufgelisteten Themen oben - es ist schrecklich mit ihnen leben zu müssen. Wenn deine Schule deine Probleme nicht ernst nimmt, ist es auch in Betracht zu ziehen, zu wechseln. Ist das Problem nicht so groß, wie zum Beispiel in einem Kurs nicht mitzukommen, kannst du deinen Lehrer, Berater, Vormund oder Eltern um Hilfe bitten.
Erkenne den Stress. Sei dir bewusst, dass Stress natürlich ist und bei jedem vorkommt. Finde den Aulöser für den Stress. Werde aktiv.
https://www.wikihow.com/Balance-Stress-Due-to-School
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