Versteh die Ursachen Behandle die rissige Haut Erkenn die Symptome
Die Haut an den Fersen trocknet besonders leicht aus und umso schneller, wenn du deine Füße nicht richtig pflegst. Wird die Haut zu trocken, verliert sie an Elastizität, was zu Rissen und anderen Schäden führen kann. Trockene, schuppige Haut kann auch durch das Klima begünstigt werden, etwa in sehr trockenen Sommern oder kalten Wintern. Übergewicht und Schwangerschaft können zu starker Hornhaut beitragen. Durch das erhöhte Gewicht erhöht sich auch der Druck auf die Füße und speziell auf die Fersen, was sehr oft zu Schwielen und Hornhaut führt. Denk daran, dass zusätzliches Gewicht dafür sorgt, dass die Fersen sich unter dem Druck stärker verformen. Dann springen Schwielen und Hornhaut besonders leicht auf. Es gibt einfach Schuhe, die nicht gut für deine Füße sind, und auch Barfußlaufen ist nicht immer optimal.  Flipflops, Schlappen und Riemchensandalen sind häufige Auslöser von Problemen. Auch Highheels können zu Trockenheit und Schmerzen beitragen. Dadurch belastest du deine Füße und im Speziellen auch deine Fersen. Harte Untergründe können schlecht für deine Füße sein. Trag nach Möglichkeit gut gepolsterte Schuhe mit orthopädischem Fußbett. Deine Genetik bestimmt auch den Zustand deiner Haut mit. Trockene Haut und falsche Schuhe allein sorgen nicht bei jedem Menschen gleich für rissige Fersen. Bist du genetisch dazu veranlagt, wird es aber gleich um einiges wahrscheinlicher. Diabetes etwa kann dafür sorgen, dass der Körper leichter dehydriert und damit auch die Haut trockener wird. Ebenso sind Schilddrüsenprobleme dafür bekannt, rissige Fersen zu verursachen. Im Idealfall solltest du deine Füße zweimal täglich einschmieren, einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen.  Vor allem morgens ist es wichtig, dass du deine Füße eincremst. Denk daran, du solltest die Elastizität der Haut so weit wie möglich erhöhen, bevor du deine Füße strapazierst, damit sowieso schon trockene Haut nicht noch mehr leidet und sich keine neue Hornhaut bildet. Verwende kurz vor dem Schlafengehen noch einmal eine Fußcreme und zieh anschließend weiche Socken an, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Es geht auch ohne Socken, aber sie sorgen dafür, dass deine Bettwäsche sauber bleibt und dass deine Haut optimal von der Pflege profitieren kann. Besonders gut ist eine Pflege mit 20 Prozent Urea, natürlichem Harnstoff. Er ist klar und geruchlos und findet sich auch von Natur aus auf der Haut. Du magst keine fettigen Finger? Keine Sorge, es gibt die unterschiedlichsten Produkte mit den unterschiedlichsten Texturen. Du kannst es auch mit einem Gel oder einem Pflegestift versuchen, damit deine Hände nachher nicht kleben. Damit kannst du abgestorbene Haut sofort entfernen, bevor sie zu stark verhornt, und deine Füße sollten sich viel weicher anfühlen. Das funktioniert allerdings nur, wenn du noch nicht allzu viel Hornhaut hast.  Bade deine Füße vorher zehn Minuten lang in warmem Wasser, damit die Haut aufweicht und der Bimsstein sie effektiver entfernen kann. Eine Fußfeile kannst du auf nasser oder trockener Haut verwenden. Probier beides aus, um herauszufinden, welche Methode bei deinen Füßen besser funktioniert. In beiden Fällen solltest du deine Füße anschließend gut eincremen. Besonders gut ist eine Pflege mit 20 Prozent Urea, natürlichem Harnstoff. Er ist klar und geruchlos und findet sich auch von Natur aus auf der Haut. Hast du sehr rissige Fersen, kannst du deine Füße nach dem Eincremen in Frischhaltefolie einwickeln, bevor du Socken anziehst. Allerdings wird es unter der Folie ganz schön warm, deshalb lass sie nicht zu lange drum. Verbinde die betroffene Stelle und wechsle den Verband wenigstens zweimal täglich, bis die Blutung komplett aufgehört hat. Wasch dir immer die Hände, bevor du offene Wunden oder Risse in der Haut berührst. Die Fettpolster an deinen Fersen können sich dadurch nicht in die Breite ausdehnen. Wenn du solche Einlagen täglich trägst, kannst du rissigen Fersen effektiv vorbeugen und vorhandene Schäden lindern. Offene Schuhe, ob an den Fersen oder Zehen, tun deinen Füßen oft keinen Gefallen. Du kannst eine Menge für die Haut an deinen Füßen tun, wenn du gute, geschlossene Schuhe und Socken trägst.  Flipflops sind super für den Pool und den Sommer, aber trag sie nicht ständig. Als Frau solltest du keine Absätze tragen, die höher als siebeneinhalb Zenitmeter sind. Übergewicht bringt sehr viele Probleme mit sich, unter anderem belastet es eben auch deine Füße. Wenn sie weniger zu schleppen haben, kann sich auch die Haut erholen. Wenn sich durch die beschriebenen Methoden keine Besserung einstellt, solltest du vielleicht einen Profi einen Blick auf deine Füße werfen lassen. Dieser kann dir eine entsprechende individuelle Behandlung empfehlen. Die Haut sieht an den Fersen meist nicht nur trocken aus, wie am Rest deines Körpers, sie kann sich auch gelblich oder bräunlich verfärben. Besonders stark betroffen sind meist die Ränder der Fersen. Die Haut dürfte sich ziemlich rau anfühlen und kann sogar kratzen. Wenn sie genug Feuchtigkeit verloren hat, kann sie wie Schmirgelpapier zum Beispiel deine Socken ruinieren. Eventuell tun deine Füße und speziell deine Fersen beim Stehen, Gehen oder Laufen richtig weh. Dieser Schmerz lässt typischerweise nach, wenn du dein Füße entlastest. Oft wirst du sehen können, dass die Haut um deine Ferse herum verhornt. So nennt man es, wenn die trockene, abgestorbene Haut sich zu einer festen Schicht verdickt. Eventuell bemerkst du sogar Blut an deinen Fersen oder in deinen Socken. Untersuch deine Füße gründlich auf Risse und trockene Stellen, die dafür verantwortlich sein können. Wenn du weißt, dass du unter Diabetes oder einer Schilddrüsenerkrankung leidest, geh zum Arzt. 
Beobachte, wie elastisch deine Haut ist. Hüte dich vor Übergewicht. Vermeide bestimmte Arten von Schuhen, um Schmerzen und anderen Problemen an den Füßen vorzubeugen. Steh bei der Arbeit oder zuhause nicht unnötig lange. Sei dir bewusst, welchen Einfluss deine Gene haben. Berücksichtige deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Besorg dir eine ölbasierte Feuchtigkeitspflege oder spezielle Fersencreme und trag sie jeden Tag auf deine rissigen Fersen auf. Verwende in der Dusche jeden Tag einen Bimsstein oder eine Fußfeile. Trag eine antiseptische Creme auf, um Infektionen zu vermeiden, wenn die Risse zu bluten beginnen. Benutz eine Ferseneinlage, um das Gewicht auf deinen Fersen besser zu verteilen. Trag nach Möglichkeit geschlossene Schuhe und hochwertige Socken. Nimm ein bisschen ab, wenn du übergewichtig bist. Geh zum Podologen. Achte auf trockene Haut im Bereich deiner Fersen. Achte auf Schmerzen oder ein unangenehmes Gefühl an den Füßen. Schau nach, ob sich Hornhaut bildet. Reagiere sofort, wenn deine Fersen sogar zu bluten beginnen. Untersuch deine Füße täglich auf Veränderungen der Haut oder der Nägel.
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Understanding The Causes Treating The Condition Recognizing The Symptoms