Im Moment damit umgehen Weiter zusammenleben Mit der Situation umgehen
Das Wichtigste ist, nicht zu vergessen, dass es hierbei nicht um dich geht. Wenn eine Person im Allgemeinen kritisch oder negativ ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie sich über jeden Menschen beschweren würde. Wenn du kritisiert wirst, versuche, ruhig zu bleiben und es nicht persönlich zu nehmen.   Denke über den Ursprung der Kritik nach. Ist die Person, mit der du zusammenlebst allgemein kritisch? Beschwert sie sich andauernd über die Arbeit, die Schule und andere Freunde? Wenn das der Fall ist, ist die Person vielleicht einfach negativ. Ihre Kritik ist der Spiegel dieser Weltanschauung und kein objektives Urteil über deinen Charakter.     Versuche, dich daran zu erinnern, dass du ein guter Mensch bist. In der Kritik steckt vielleicht ein Funken Wahrheit. Wir alle könnten uns in manchen Bereichen verbessern. Fehler und kleine Unvollkommenheiten sind jedoch nicht das, was deine Persönlichkeit definiert. Dein Mitbewohner hat vielleicht recht, dass du immer vergisst, die leeren Getränkeschachteln rauszutragen. Er hat sich jedoch dafür entschieden, sich ganz auf diesen Fehler zu konzentrieren und alle deine guten Seiten darüber zu vergessen. Es ist fast immer eine schlechte Idee, mit einer kritischen Person zu streiten. Wenn jemand übertrieben kritisch ist, will diese Person einen Konflikt nicht lösen. Sie will sich einfach nur beschweren. Auch wenn das schwierig ist, versuche dem Drang zu streiten zu widerstehen.  Verwende die Technik des aktiven Zuhörens, wenn jemand dich kritisiert. Wiederhole einfach, was die kritische Person zu dir gesagt hat. Das zeigt, dass du zuhörst, aber es zwingt dich nicht, den unvernünftigen Forderungen nachzugeben. Das ist eine bessere Technik, als sich auf einen Streit einzulassen. Du könntest zum Beispiel etwas sagen, wie, „Du findest es also unfair, dass ich letzte Nacht vergessen habe, meine Geschirr abzuwaschen?“    Kritische Menschen werden dich oft zwingen, dich mit ihnen zu befassen. Wenn du aktiv zuhörst und  antwortest, werden sie dich vielleicht weiter kritisieren. Anstatt dich auf einen Streit einzulassen, drücke deine Meinung mit ruhiger Stimme aus. Du könntest sagen, „Es tut mir leid, wenn das frustrierend für dich war, aber ich hab es ehrlich einfach nur vergessen. Ich werde es einfach jetzt abwaschen und beim nächsten Mal versuchen, es nicht zu vergessen.“ Wenn die Person sehr kritisch ist, könnte sie dich jetzt immer noch weiter kritisieren. Stachle sie nicht dazu an. Sag einfach nochmals deine Meinung. Irgendwann wird es der Person langweilig werden und sie wird aufhören. Manchmal ist Ignorieren die beste Art, um mit übertrieben kritischen Personen umzugehen. Für kritische Personen gehört es einfach zum Leben dazu, sich zu beschweren und überall Probleme zu sehen. Lerne, sie zu ignorieren.  Übertrieben kritische Menschen fühlen sich dann am wohlsten, wenn es um sie herum Konflikte und Drama gibt. Je mehr du antwortest, desto mehr werden sie dich kritisieren. Versuche, daher einfach nur einsilbige Antworten zu geben. Wenn du kritisiert wirst, sage etwas wie, „Hm“, „Ja“ oder „OK“. Übertrieben kritische Menschen sind oft selbst unglücklich. Sie haben oft unvernünftig hohe Erwartungen, was ihren eigenen Erfolg und ihr Verhalten betrifft. Wenn dich jemand, mit dem du zusammenlebst, häufig kritisiert, hab etwas Mitleid.    Sei dir darüber im Klaren, dass du nur einen Moment lang mit der kritischen Person zu tun haben musst. Eine kritische Person hingegen muss sich ständig selbst ertragen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass dich dein Mitbewohner, Familienmitglied, Partner oder Freund nur kritisiert, weil er oder sie sich selbst nicht für gut genug hält.    Wenn dich jemand kritisiert, denk an die Perspektive der Person. Es gibt vielleicht Gründe, warum er oder sie übertrieben kritisch ist. Wenn du zum Beispiel studierst und bei deinen Eltern wohnst, kritisiert dich dein Vater vielleicht ständig wegen deiner Lerngewohnheiten. Versuche, seine Sichtweise zu verstehen. Vielleicht hatte er selbst nie die Chance, zu studieren. Er könnte sich in deiner Gegenwart unsicher fühlen, weil du die Möglichkeit hast, etwas zu erreichen, das ihm sein Leben lang verwehrt geblieben ist. Die Kritik ist nicht persönlich, sondern ein Spiegel der Unzufriedenheit deines Vaters. Manchmal hilft es einfach, mit jemandem Mitgefühl zu haben, um den Frust, den dir diese Person verursacht, zu lindern. Wenn du mit einer übertrieben kritischen Person zusammenlebst, ist es manchmal einfacher, kleine Gewohnheiten loszuwerden. Wenn sich dein Freund immer ärgert, dass du die Kleidung nicht auf eine bestimmte Weise faltest, versuch es einfach einmal mit seiner Methode. Es ist nicht schlimm, bei so etwas nachzugeben und es kann Spannung abbauen.   Selbst wenn jemand ungerechtfertigt kritisch ist, könnten die Beschwerden einen Grund haben. Wie bereits erwähnt, haben wir alle schlechte Gewohnheiten. Es kann dich nerven, wenn sich dein Mitbewohner ständig beschwert, dass du den Boden im Badezimmer nach dem Duschen nicht trockenwischst. Allerdings könnte dadurch tatsächlich jemand ausrutschen und hinfallen. Anstatt dich zu ärgern, denke einfach daran, den Boden trocken zu wischen, wenn du mit dem Duschen fertig bist. Eine der besten Arten, mit einer kritischen Person umzugehen, ist, selbst so positiv wie möglich zu sein. Vermeide es, zuzulassen, dass du dich wegen der kritischen Person schlecht fühlst. Zeige ihr, wie man ein glücklicherer, positiverer Mensch sein kann.    Wenn dich jemand kritisiert, gib eine unerwartete Antwort. Das hilft, der Person zu zeigen, dass sie dich mit ihrer Negativität nicht herunterziehen kann. Wenn deine Freundin dich kritisiert, weil sie mit deinen politischen Überzeugungen nicht einverstanden sind, sage, „Ist es nicht toll, dass wir in einem Land leben, wo jeder seine eigene Meinung haben darf?“     Vermeide es, einer negativen Person gut zuzureden. Viele negative Menschen lieben es einfach, sich zu beschweren und viele würden am liebsten ständig über ihre Probleme jammern. Sie wollen vielleicht gar keine Lösungen hören. In Fällen wie diesen, beende das Gespräch. Du hilfst der Person nicht, wenn du es ihr erlaubst, sich endlos zu beschweren. Sag etwas wie, „Ich weiß nicht, was ich dazu sagen soll, aber ich bin sicher, dass du eine Lösung findest.“ Lächle sie dann an und ziehe dich aus dem Gespräch zurück. Es ist wichtig, dass du die Verantwortung für dein eigenes Glück übernimmst. Selbst wenn du mit einer negativen Person zusammenlebst, musst du dich bemühen, glücklich zu sein. Arbeite konstant daran, den Umständen zum Trotz, glücklich zu sein.    Lege dir eine positivere Lebenseinstellung zu. Das kann schwierig sein, besonders wenn du täglich von einer Welle an Negativität überschwemmt wirst. Menschen sind aber meist glücklicher, wenn sie ihre Umstände akzeptieren, egal ob diese gut oder schlecht sind. Versuche, dir selbst zu sagen, „Es ist nicht einfach, mit dieser Person zusammenzuleben, aber das Leben ist nun einmal so. Ich bin immer noch ich und kann das Leben genießen.“    Nimm dir Zeit für dich, wenn du sie brauchst. Verbringe jeden Tag ein paar Stunden außer Haus. Geh samstags mit deinen Freunden aus. Umgib dich mit glücklichen Menschen und schaffe dir positive Momente. Das kann dir helfen, ein hohes Maß an Zufriedenheit zu bewahren, auch wenn du mit einer sehr kritischen Person zusammenlebst. Wenn die Kritik extrem ist, musst du dir vielleicht die Frage stellen, ob diese Beziehung wirklich die Mühe wert ist. Das trifft besonders auf Liebesbeziehungen zu. Es ist schwierig, sich glücklich und positiv zu fühlen, wenn dich dein Partner jeden Tag mit Kritik überhäuft. Wenn sich nichts ändert, nachdem du dich bemüht hast, die Dinge zu besprechen und Kompromisse einzugehen, ist es vielleicht Zeit, die Beziehung zu beenden. Betrachte die Beziehung und frage dich, ob sie es wert ist, gerettet zu werden. Du kannst dir die Kritik nicht ewig gefallen lassen. Kritik kann ein Ausmaß annehmen, das nicht länger akzeptabel ist. Es ist eine Sache, wenn sich dein Mitbewohner beschwert, dass du vergisst, den Müll rauszutragen. Es kann jedoch vorkommen, dass kritische Menschen ungebeten damit beginnen, dir Ratschläge zu deinem Lebensstil und Berufsleben zu geben. Wenn das der Fall ist, solltest du dich durchsetzen.   Sei bestimmt, aber auch freundlich. Du solltest nicht aggressiv oder respektlos sein. Dadurch kann die Situation eskalieren und es kann zu einem Streit anstatt einer Lösung kommen.    Drücke deine Sorge in einfachen und deutlichen Worten aus. Wenn dein Mitbewohner zum Beispiel kritisiert, wie viel Zeit du mit deiner Freundin verbringst, könntest du sagen, „Ich weiß es zu schätzen, dass dir mein Wohlbefinden so wichtig ist, dass du mir das sagst. Allerdings finde ich, dass meine Beziehung sehr stabil ist. Im Moment bin ich glücklich und brauche keine Ratschläge. Falls sich das in Zukunft ändert, werde ich es dir sagen.“ Selbst wenn es schwierig ist, kann es manchmal helfen, die Kritik objektiv zu betrachten. Wenn du versuchst zu verstehen, warum dich die andere Person kritisiert, kannst du das Problem effektiver angehen.   Überlege zuerst, was kritisiert wird. Ist es etwas, was du kontrollieren kannst? Wenn ja, könntest du dich vielleicht bemühen, es zu ändern. Du könntest versuchen, dein Geschirr abzuwaschen, nachdem du sie benutzt hast. Allerdings neigen kritische Menschen oft dazu, andere für Dinge zu kritisieren, die diese nicht ändern können. Wenn du zu laut lachst, wenn du lustige Filme ansiehst, ist das eher eine Eigenschaft von dir und nichts, was du absichtlich machst. In diesem Fall wäre eine Kritik nicht fair.   Wie wird die Kritik ausgedrückt? Wenn du mit jemandem zusammenlebst, musst du kommunizieren können. Wenn du etwas machst, das die Person, mit der du zusammenlebst, stört, hat die Person das Recht, dir das zu sagen. Es ist jedoch nicht egal, wie die Kritik ausgedrückt wird. Wenn die Person dich anschreit, beschimpft oder sonst irgendwie unfreundlich ist, ist das unangemessen.    Warum kritisiert dich diese Person? Glaubst du, dass deine Mitbewohnerin ernsthaft will, dass du dich veränderst, oder beschwert sie sich einfach gern? Eine Art, um mit äußerst kritischen Personen umzugehen, ist, ihnen Feedback zu geben. Manche Menschen haben einfach eine schlechte Art, um mit anderen zu kommunizieren. Sie wissen vielleicht nicht, wie sie hilfreich sein können, ohne gleich kritisch und bevormundend zu wirken.   Eine kritische Person hat vielleicht sinnvolles Feedback oder Ratschläge. Allerdings ist die Art, wie sie diese Ratschläge geben, nicht immer hilfreich. Wenn du täglich mit einer kritischen Person umgehen musst, versuche, ihr zu sagen, was hilft und was nicht. Sie lernt vielleicht irgendwann, wie sie besser mit dir kommunizieren kann.    Angenommen, dein Mitbewohner kritisiert übertrieben oft, wie du den Boden aufwischst. Du hast aber an diesem Tag bereits gewischt und weißt, dass du seinen Rat bis zum nächsten Mal wahrscheinlich vergessen wirst. Sag etwas, wie, „Ich weiß, dass du möchtest, dass ich den Boden anders aufwische. Aber könntest du mir das das nächste Mal sagen, bevor ich putze? Ich fürchte, ich werde das bis nächste Woche vergessen.“ Es kann vorkommen, dass eine übertrieben kritische Person deine Gefühle verletzt hat. Wenn du deinen Frust ausdrückst, verwende „Ich-Aussagen.“ Das sind Aussagen, die dafür da sind, die eigenen Gefühle auszudrücken, anstatt jemanden zu beschuldigen. Du drückst damit aus, wie du dich fühlst, nachdem jemand etwas zu dir gesagt hat, anstatt über eine Situation zu urteilen.   Ich-Aussagen bestehen aus drei Teilen. Du beginnst mit, „Ich fühle mich“ und sagst, wie du dich fühlst. Danach erklärst du, welches Verhalten dazu geführt hat, dass du dich so fühlst. Zuletzt erklärst du, warum du dich so fühlst. Damit vermeidest du Beschuldigungen. Du sagst niemandem, dass er oder sie etwas Falsches gemacht hat, sondern betonst eher, wie seine oder ihre Handlungen dich beeinflussen.    Wenn dich dein Freund zum Beispiel immer kritisiert, weil du in der Dusche zu lange brauchst, sag nicht, „Es ärgert mich wirklich, dass du mich ständig dafür kritisierst. Ich störe dich nicht, wenn du im Bad bist. Das ist respektlos.“ Wenn du so redest, könnte sich dein Freund unfairerweise beschuldigt oder bewertet fühlen, auch wenn du recht hast.     Formuliere deine Gefühle stattdessen mit einer „Ich-Aussage“ neu. Bei dem obigen Szenario könntest du zum Beispiel etwas sagen, wie, „Ich fühle mich nicht respektiert, wenn du mir sagst, wie lange ich duschen soll, weil ich denke, dass ich dir im Bad deine Privatsphäre lasse.“ Selbst wenn du das Gefühl hast, recht zu haben, bedeutet das Zusammenleben mit einer anderen Person, dass du auch kompromissbereit sein musst. Finde Wege, wie du dich mit der kritischen Person auf einen Mittelweg einigen kannst.   Akzeptiere berechtigte Kritik. Wir haben alle schlechte Angewohnheiten, die Mitbewohner, Familienmitglieder oder unseren Partner nerven können. Wenn es etwas gibt, das du falsch machst, selbst wenn es nur eine Kleinigkeit ist, solltest du dich bemühen, das zu ändern.    Versuche, ein bisschen deines eigenen Ärgers darüber loszuwerden. Versuche, die Gründe der anderen Person zu verstehen und gib gelegentlich ihren Forderungen nach.
Nimm die Negativität nicht persönlich. Widerstehe dem Drang, zu streiten. Ignoriere sie. Hab Mitgefühl. Gib manchmal nach. Sei ein gutes Beispiel. Pflege deine eigene Zufriedenheit. Beende die Beziehung, wenn nötig. Sei bestimmt. Versuche, die Art der Kritik zu verstehen. Biete der Person ehrliches Feedback. Verwende „Ich-Aussagen“. Sei offen für Kompromisse.
https://www.wikihow.com/Live-with-an-Overly-Critical-Person https://www.wikihow.com/Live-with-an-Overly-Critical-Person https://www.wikihow.com/Live-with-an-Overly-Critical-Person
Coping in the Moment Moving Forward Addressing the Situation