Der Umgang mit DIS im Alltag Berufstätig sein mit DIS Deinen Zustand verstehen Professionelle Hilfe suchen
Deine Persönlichkeiten können zu jedem Zeitpunkt plötzlich die Kontrolle übernehmen. Je nach dem, was du in der Vergangenheit erlebt hast, können ein oder mehrere dieser Persönlichkeiten Kinder sein oder sich auf andere Weise im Unklaren darüber sein, wohin sie gehen sollen. Bereite dich darauf vor. Bewahre stets einen Zettel oder eine Karte mit Namen, Adresse, Telefonnummer und Kontaktmöglichkeit deines Therapeuten und mindestens einem guten Freund bei dir zu hause, an deinem Arbeitsplatz und im Auto auf. Lege wichtige Unterlagen an einem Ort im Haus ab und informiere Freunde und Familie, wo sich dieser Ort befindet. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, Informationstafeln oder –zettel zuhause und im Auto aufzuhängen, welche wichtige Informationen wie u.a. deinen Tagesablauf enthalten. Sollte es in deinem Umfeld eine Gruppe mit an DIS leidenden Menschen geben, dann überlege dir, ob es gut wäre, beizutreten. Gruppen dieser Art können dir viel Unterstützung und Perspektive geben und ermöglichen dir, einige neue Überlebenstricks zu erfahren. Neben deinem Therapeuten und einer Selbsthilfegruppe kann es auch sehr hilfreich sein, enge Freunde und Familienmitglieder zu haben, die deine Situation verstehen können und dir im Ernstfall auch helfen. Sie können dich dabei unterstützen, deine Medikamente und Behandlungen richtig zu verwalten und dir viel emotionale Unterstützung geben. Diese Liebe und Unterstützung wird dein Selbstwertgefühl nach oben bringen und dir dabei helfen, mit der Therapie weiter zu machen. Es kann sehr inspirierend sein, Bücher über Menschen zu lesen, die DIS erfolgreich bezwungen haben und nun ein normales, vollkommen funktionsfähiges Leben führen. Dein Therapeut kann dir diesbezüglich eventuell Buchtipps geben. Wenn schmerzhafte Erinnerungen hochkommen oder du sehr aufgewühlt bist, kann es helfen, einen sicheren, beruhigenden Ort zu haben, an den man sich zurückziehen kann. Einige Ideen findest du hier:  ein Album mit guten Erinnerungen erstellen, die du dir oft ansehen kannst. Dekoration mit beruhigenden und friedvollen Bildern. positive Nachrichten wie “Ich fühle mich sicher hier” oder “Ich schaffe das”. Stress scheint der größte Faktor für den Persönlichkeitstausch zu sein. Durch den Übergriff einer deiner Persönlichkeiten suchst du unterbewusst Zuflucht vor stressigen Situationen. Versuche dieses Problem deshalb auf ein Minimum zu reduzieren, indem du Streit aus dem Weg gehst, Orte verlässt, an denen es Streit geben könnte, dich mit Menschen umgibst, die deine Situation verstehen und dich unterstützen und entspannenden Tätigkeiten wie Lesen oder Gartenarbeit nachgehst. Nach einiger Zeit, durch Therapie begleitet, kann es dir möglich werden, Situationen oder Symptome zu erkennen, die dich zu einem Übergriff deiner Persönlichkeiten führen könnten. Sei achtsam und versuche die Situation zu entschärfen, bevor es zum Persönlichkeitstausch kommt. Zudem solltest du diese Situationen so oft als möglich aufschreiben. Damit realisierst du die Umstände klarer und kannst in Zukunft besser damit umgehen. Einige geläufige Auslöser für Menschen mit DIS sind:  in einen Konflikt involviert werden     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet1.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet1.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Rückblenden schlechter Erinnerungen     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet2.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet2.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Amnesie und körperliche Beschwerden    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet3.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet3.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  der Drang dich selbst zu verletzen    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet4.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet4.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Stimmungsschwankungen     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet5.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet5.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  Gefühle von Taubheit, Gleichgültigkeit oder Realitätsverlust    {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet6.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet6.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}  akustische Halluzinationen, eventuell durch kommentierende oder streitende Stimmen     {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet7.jpg\/v4-460px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet7.jpg\/v4-760px-Live-with-Dissociative-Identity-Disorder-Step-21Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Lerne, dich über kleine Tätigkeiten und Aufgaben zu freuen und versuche anderen zu helfen, wenn es dir möglich ist. Übe dich im Glauben, wenn du einen hast und beginne mit Yoga oder Meditation. Diese Möglichkeiten reduzieren dein Stresslevel und stärken dich innerlich. Der Konsum von Drogen oder Medikamenten (außer dem dir vom Arzt verschriebenen) werden deinen Zustand höchstwahrscheinlich nur verschlechtern. Jeder Mensch ist anders, doch wenn du mit DIS leben musst, dann wird sich dein Zustand ganz sicher auf die Fähigkeit zu arbeiten auswirken. Welche Art Arbeit ist gut für dich? Das hängt auch davon ab, wie sehr deine anderen Persönlichkeiten kooperieren wollen. Sprich mit deinem Therapeuten über mögliche Arbeitsstellen. Achte jedoch darauf, dass es sehr wichtig ist, möglichst wenige Stresssituationen entstehen zu lassen. Versuche deshalb in keinem Beruf zu arbeiten, der dich ständig besorgt und gestresst sein lässt. Mache dir genau klar, welche Verantwortungen du haben wirst. Du wirst wahrscheinlich nicht wollen, dass deine Kinder-Persönlichkeit während eines wichtigen Meetings oder einer ernsthaften Diskussion auftaucht. Wahrscheinlich würde es dir auch peinlich sein, Kunden oder Mitarbeiter mit plötzlich absurden Ideen und Attitüden zu überraschen. Du kannst deine Persönlichkeiten zu kontrollieren versuchen und ein Regelwerk für sie aufstellen aber es kann sein, dass sie sich nicht darauf einlassen. Sie mögen Fehler machen, deine Mitarbeiter verwirren, deinen Arbeitsplatz verlassen oder sogar kündigen. Wenn du denkst, all diese Probleme in den Griff bekommen zu müssen, dann erhöhst du nur dein Stresslevel. Versuche deshalb zu akzeptieren, dass es sein kann, dass du einen bestimmten Job nicht so lange behalten kannst. Es bleibt deine Entscheidung, andere über deine Diagnose zu informieren. Wenn du deine DIS gut im Griff hast und am Arbeitsplatz normalerweise wenige Probleme damit erlebst, dann brauchst du wahrscheinlich Niemandem Bescheid zu geben. Wenn Mitarbeiter und Chef jedoch bzgl. deines Benehmens am Arbeitsplatz verärgert werden, solltest du es mit einer Erklärung versuchen. Andernfalls ist es für die anderen schwer zu sehen, wer von deinen Persönlichkeiten wirklich „deine eigene“ ist und verstehen nicht, warum sich deine Gedanken und Ideen sooft widersprechen. Selbst ein relativ stressfreier Job wird manchmal Stress bringen. Achte deshalb darauf, dass dieser Stress nicht zu intensiv wird. So wie du auch sonst in deinem Alltag Stress aus dem Weg gehst, solltest du auch am Arbeitsplatz Konfliktzonen wie Streit aus dem Weg gehen und Entspannungstechniken praktizieren. Menschen mit Behinderung und ihre Interessen am Arbeitsplatz müssen nach dem Gesetz beachtet und geschützt werden. Menschen werden DIS sind hier eingeschlossen. Wenn du die Tätigkeit, die in deinem Job vonnöten ist, gut ausführen kannst, dann hast du das Gesetz auf deiner Seite. Du bist ein einzelnes Individuum mit verschiedenen Persönlichkeiten. Jede dieser Persönlichkeiten ist deine eigene, selbst wenn du das Gefühl hast, diese nicht kontrollieren zu können. Die Erkenntnis dieses grundlegenden Zustands wird dir ein Gefühl für persönliche Identität ermöglichen und dir helfen, mit deinem Problem umzugehen. DIS ist am häufigsten bei Frauen vorzufinden und hat ihre Ursachen fast immer in einem Kindheitstrauma, meist verbunden mit brutalem, jahrelangem Missbrauch verbunden. So schmerzhaft dieser Weg in die Vergangenheit auch sein mag – er wird dir dabei helfen, deine Krankheit zu verstehen und schließlich vielleicht sogar zu heilen. Andere Leute mögen dir erzählen, dass sie nicht existieren und du selbst sie erschaffen hast. Das mag bis zum einem gewissen Punkt richtig sein, da sie eben Aspekte deiner Selbst sind und keine unabhängigen Personen. Doch wenn du mit DIS leben musst, dann weißt du, dass diese anderen Persönlichkeiten sich sehr real anfühlen. Deshalb kann es hilfreich sein, sie gegenwärtig als real anzuerkennen und zu versuchen, auf diese Weise besser mit ihnen umzugehen. Wenn du mit DIS lebst, wirst du wahrscheinlich zwei Arten von Amnesie kennen. Zuerst wirst du traumatische und schmerzhafte Erlebnisse aus der Vergangenheit verdrängt haben. Viele Menschen mit DIS haben derartig schlimme Dinge in ihrer Kindheit erlebt. Zweitens wirst du Amnesie auch aus den Zeiten kennen, in denen deine Persönlichkeiten die Kontrolle über dein Bewusstsein bekommen. Diesen Zustand nennt man dissoziative Fugue (krankhaften Fluchttrieb). Wenn du unter einer dissoziativen Identitätsstörung leidest kann es auch passieren, dass du Depressionssymptome wie Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder Suizidgedanken erfährst. Eventuell kennst du ständige Besorgnis oder Panikattacken, ohne dass du direkte Gründe für diese Probleme benennen könntest. Neben Amnesie, Fluchtreflexen, Depression und Angstzuständen kann es auch zu Stimmungsschwankungen, Taubheit, Benommenheit oder Realitätsverlust kommen. An DIS erkrankte Menschen hören zuweilen Stimmen, die schreien, weinen, kommentieren, kritisieren oder bedrohen. Zuerst kann es sein, dass du nicht verstehst, dass diese Stimmen aus deinem Kopf kommen. Du brauchst jemanden, der es schafft, genau die richtigen Informationen von dir und von deinen anderen Persönlichkeiten zu bekommen, der geduldig zuhören kann und an einer echten Langzeittherapie interessiert ist. Neben der Gesprächstherapie kann DIS auch mit Hypnose, Psychotherapie, Kunst-, Musik- und Bewegungstherapie behandelt werden. Im Durchschnitt braucht es sieben Jahre um überhaupt eine dissoziative Identitätsstörung zu diagnostizieren. Das hängt vor allem daran, dass viele Psychiater und Psychotherapeuten DIS noch nicht genügen verstanden haben. Andererseits sind die Symptome von DIS nicht immer sofort zu erkennen. Depressionen, Angstzustände u.ä. maskieren das Problem. Wenn du jedoch einmal eine Diagnose bekommen hast, musst du hartnäckig dabei bleiben, eine gute Therapie zu finden und durchzuhalten. Wenn dich dein Therapeut nicht zu verstehen scheint, solltest du dir jemand anderen suchen. Wenn sich eine Behandlungsart als unpassend erweist, solltest du es mit einer neuen versuchen. Je mehr du dich auf die Therapie einlässt desto einfach wird es, deine Persönlichkeiten zu kontrollieren und ein normaleres Leben zu führen. Therapie braucht viel Zeit um zu wirken. Wenn es jedoch geklappt hat, können sich signifikanten Veränderungen einstellen. Eine guter Therapeut kann dir dabei helfen, deinen Zustand zu verstehen, deine inneren Konflikte zu lösen und schließlich deine multiplen Identitäten in eine einzige zu integrieren. Neben der Therapie kann es auch vonnöten sein, einige deiner Symptome wie Depression, Angstzustände, Schlaflosigkeit oder Stimmungsschwankungen durch Medikamente zu behandeln. Diese Pillen werden dich nicht von DIS heilen. Sie werden jedoch öfter zur Entlastung der Patienten von ihren teilweise sehr entkräftenden und schmerzhaften Symptomen genutzt, damit die Langzeittherapie voranschreiten kann.
Stelle dich auf Dissoziation ein. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Baue dir dein persönliches Unterstützungsnetzwerk auf. Lies dir Erfolgsgeschichten durch. Schaffe einen Zufluchtsort. Gehe Stress aus dem Weg. Identifiziere besorgniserregende Situationen oder Symptome. Versuche, dich glücklicher und ruhiger zu fühlen. Bleibe Drogen und Alkohol fern. Suche dir den richtigen Job. Versuche, entsprechende Erwartungen zu haben. Überlege dir, Mitarbeiter über deinen Zustand zu informieren. Gehe mit arbeitsplatzbedingtem Stress um. Kenne das Gesetz. Erkenne den Charakter deiner Krankheit. Identifiziere den Grund für deinen Zustand. Du musst akzeptieren, dass deine Persönlichkeiten real sind, zumindest im Moment. Stelle dich auf Amnesie ein. Mache dir klar, dass du dich zu jeder Zeit an einem dir unbekannten Ort wiederfinden kannst, da eine deiner Persönlichkeiten sich deiner bemächtigt hat. Depression ist unter Menschen mit DIS sehr geläufig. Mach dir bewusst, dass Angstzustände auch häufig bei Menschen mit DIS zu finden sind. Such nach anderen Symptomen psychischer Krankheiten. Achte auf akustische Halluzinationen. Suche dir einen erfahrenen Therapeuten. Bleibe am Ball. Versuche, die Anleitungen deines Therapeuten zu befolgen. Nimm verordnete Medikamente.
https://www.wikihow.com/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder https://www.wikihow.com/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder https://www.wikihow.com/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder https://www.wikihow.com/Live-with-Dissociative-Identity-Disorder
Coping with Dissociative Identity Disorder in Your Daily Life Handling a Job with Dissociative Identity Disorder Understanding Your Condition Seeking Professional Help