Eine manuelle Personenwaage zum Wiegen benutzen
Stelle sicher, dass die Waage richtig kalibriert ist. Manuelle Waage werden oft in Fitnessstudios und beim Arzt verwendet. Sie können durch die häufige Nutzung aus dem Lot geraten. Um eine akkurate Ablesung zu erhalten, solltest du sicherstellen, dass die Waage richtig ausbalanciert ist. Wenn alle Gewichte in der "Null" Position stehen, sollte der nummerierte Schenkel waagerecht zum Boden ausgerichtet sein. Wenn er nach oben oder unten ausschlägt, wirst du keine korrekte Ablesung bekommen. Wenn du eine öffentliche, manuelle Waage wie zum Beispiel im Fitnessstudio benutzt, um dein Gewicht zu ermitteln, solltest du sicherstellen, dass du jedes Mal die gleiche Kleidung und Schuhe trägst, wenn du die Waage benutzt. Andererseits können die Ergebnisse verfälscht sein.  Wenn du dich zu Hause wiegst, solltest du deine Schuhe ausziehen und dich in Unterwäsche wiegen. Damit kannst du Gewichtsschwankungen in deinen Ergebnissen aufgrund deiner Kleidung vermeiden. Schiebe das große Gewicht über den Schenkel. Das große Gewicht hat eine größere Skala als das kleine Gewicht (oft 10 bis 25 Pfund). Du kannst einen ungefähren Wert für dein Gewicht ermitteln. Er wird sich nicht perfekt ausbalancieren, aber er sollte aufhören, von einem Ende zum anderen hin- und herzuschwingen.  Schiebe das kleine Gewicht über den Schenkel. Sobald du dein ungefähres Gewicht mit dem großen Gewicht eingestellt hast, kannst du das kleine Gewicht benutzen, um dein Gewicht genau festzulegen. Schiebe das kleine Gewicht nach links oder rechts, bis der Schenkel horizontal ausgerichtet ist. Kombiniere die Werte auf deiner Skala. Mische die Einheiten der großen und der kleinen Skala, um dein Körpergewicht zu ermitteln. Wenn der untere Schenkel zum Beispiel auf 150 Pfund (75 Kg) steht und der obere Schenkel 8 Pfund (4 Kg) anzeigt, beträgt dein Gewicht 158 Pfund (79 Kg).
 Steige auf die Waage. Bewege das große Gewicht entlang des Schenkels bis er waagerechten bleibt.
https://www.wikihow.com/Use-a-Scale
Using a Mechanical Scale to Weigh Yourself