Weiche Haut bekommen Die Haut gesund halten Häufige Reizstoffe vermeiden
Ein Peeling macht deine Haut weicher, indem es Schmutz, Fett und abgestorbene Hautschüppchen entfernt. Du kannst dein Gesicht mit einem Mix aus Kaffeesatz und milder Seife abreiben oder ein Peeling aus dem Laden verwenden. Um auch Röte zu lindern, solltest du nach etwas suchen, das grünen Tee-Extrakt und Glykolsäure enthält. Vermeide es, deine Haut öfter als zweimal die Woche zu peelen, da ein zu häufiges Peelen zu Hautreizungen führen kann. Ein Feuchtigkeitsverlust und das Entfernen der natürlichen Fette der Haut kann zu trockener, schuppiger Haut führen. Zu häufiges oder zu langes Baden und die Verwendung von heißem Wasser können den Verlust an Feuchtigkeit und Fetten verschlimmern. Bade wenn möglich jeden zweiten Tag, verwende kühleres Wasser, trage Seife anstatt mit einem Schrubber mit den Händen oder einem weichen Tuch auf und schränke deine Zeit für die Dusche auf fünf bis zehn Minuten ein.  Reibe deine Haut nach dem Duschen oder Baden nicht trocken, da dies der Haut Feuchtigkeit und Öl entziehen kann. Tupfe oder reibe sie stattdessen sanft mit einem weichen Handtuch trocken.  Trage eine Feuchtigkeitspflege auf, wenn deine Haut noch ein wenig feucht ist. Wenn du dich rasierst, dann hebe das Rasieren für dein Bad auf, da deine Haut so ausreichend Zeit hat, um weich zu werden. Verwende eine feuchtigkeitsspendende Rasiercreme und einen scharfen Rasierer mit mehreren Klingen. Außerdem ist es wichtig, nach unten oder in Wuchsrichtung deiner Haare zu rasieren, um Reizungen zu verhindern.  Rasiere dich nicht als Erstes am Morgen, wenn du Wassereinlagerungen hast, da du dann keine so gute Rasur hinbekommst. Behandle Rasurbrand mit warmen Kompressen und verwende nach dem Rasieren immer eine Feuchtigkeitspflege. Um die zusätzlichen Kosten von Rasiercreme zu vermeiden, kannst du als Ersatz Haarspülung verwenden, aber vermeide möglichst Seife, da sie deine Haut nicht gut genug schmiert. Deiner Haut scheint es egal zu sein, was für eine Feuchtigkeitspflege du am liebsten verwendest, solange du sie oft und regelmäßig verwendest. Trage nach dem Baden oder Rasieren, vor dem Auftragen von Make-up, nach dem Abschminken und nach dem Geschirrspülen oder wenn deine Haut nass wird immer eine Feuchtigkeitspflege auf.  Suche nach einer Feuchtigkeitspflege mit pflanzlichen Ölen und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Vitamin A, Vitamin E, Kakaobutter, Sheabutter, Lavendel und Kamille.  Versuche es bei besonders trockener Haut mit einer Hautpflege, die du über Nacht einwirken lässt. Trage vor dem Schlafengehen eine intensive Feuchtigkeitscreme auf trockene Stellen wie Hände, Füße und Ellenbogen auf. Ziehe dann Socken und Handschuhe aus Baumwolle an und wickle ein weiches Tuch um deine Ellenbogen. Make-up-Pinsel können Bakterien beherbergen und sie von einem Bereich deines Körpers auf einen anderen übertragen, die Poren verstopfen und zu Hautreizungen führen. Um dies zu vermeiden, wasche die Pinsel wöchentlich mit flüssiger Seife und warmem Wasser aus. Lasse die Pinsel vor der nächsten Verwendung gut trocknen. Bei Menschen, die Make-up tragen, kann es die Poren verstopfen und zu Infektionen führen, wenn sie mit dem Make-up schlafen. Schminke dich vor dem Schlafengehen mit einem milden Reiniger, lauwarmem Wasser und einem weichen Tuch ab. Tupfe dein Gesicht trocken und trage eine Creme auf. Verwende Make-up sparsam, wenn du dich für Make-up entscheidest, da es deine Haut dehydrieren und austrocknen kann. Suche nach Marken, die keine gefährlichen Inhaltsstoffe enthalten und hypoallergen sind. Es gibt viele hautfreundliche Nahrungsmittel, die sowohl für die innere als auch die äußere Anwendung gut sind. Kartoffeln können beispielsweise helfen, Schwellungen zu lindern, während Avocado deine Haut frisch und prall aussehen lassen kann. Zitrusfrüchte, die nicht auf das Gesicht aufgetragen werden sollten, können als Peelingmittel verwendet werden und man weiß, dass Ananas die Haut aufhellt. Massagen sind nicht nur wunderbar entspannend, sie regen auch die Durchblutung an, was dazu beiträgt, deiner Haut Nährstoffe, hydrierendes Wasser und ein strahlendes Leuchten zu verleihen. Darüber hinaus kann eine Massage auch sehr feuchtigkeitsspendend sein, selbst wenn du dich also nicht für eine professionelle Massage entscheidest, dann verwöhne dich, indem du an ein paar Abenden die Woche deine Hände, dein Gesicht, deine Arme, deine Beine und deinen Körper mit einem Lieblingsöl massierst, bevor du schlafen gehst. Viele gesunde Lebensmittel enthalten Inhaltsstoffe und Nährstoffe, die deine Haut weich und strahlend halten. Ernähre dich ausgewogen mit einer Menge Obst, Gemüse und Vollkorn und einer moderaten Menge an gesunden Fetten. Dies sind hautfreundliche Nahrungsmittel:  Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt wie Kiwi, Cantaloupe-Melone, Apfel, Wassermelone, Sellerie, Gurke und Zucchini.  Nahrungsmittel, die viel Vitamin C und Zink enthalten, welche bei der Produktion von Kollagen und Elastizin helfen. Dazu gehören dunkles Blattgemüse, Nüsse und Kerne, Bohnen, Pilze, Zitrusfrüchte und Beeren. Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-Fettsäuren, die Falten bekämpfen, wie Hanf und Leinsamen.  Antioxidantien wie Tomaten, rote und gelbe Paprika, Beeren und andere rote, orangefarbene und gelbe Lebensmittel. Die Regel mit acht Tassen Wasser am Tag ist zwar eine Verallgemeinerung, aber es ist wichtig, hydriert zu bleiben. Wenn du Durst hast, sagt dir dein Körper, dass du Wasser brauchst, trinke also! Erschrecke nicht wegen des natürlichen Zuckers in Obst, aber du solltest Getränke wie Limonaden vermeiden, die eine Menge zugefügten Zucker enthalten, der zu Falten und hängender Haut führen kann. Sport verbessert nicht nur deine körperliche und geistige Gesundheit, er fördert auch die Durchblutung und bringt Nährstoffe in deine Haut, die sie weich und gesund machen. Außerdem hilft das Schwitzen, Schmutz und Bakterien aus der Haut auszuleiten, was helfen kann, die Poren sauber zu halten. Spüle den Schweiß nach dem Sport zumindest immer mit kühlem Wasser ab. Kollagen ist das Eiweiß, das deine Haut straff und faltenfrei hält. Es wird dank das Wachstumshormons gebildet, das während des Schlafs ausgeschüttet wird. Eine gute Nachtruhe ist daher für eine weiche, glatte Haut notwendig. Viele Hautprobleme können zu rauher, roter, fleckiger Haut führen, die weder glatt noch weich ist. Oftmals können Röte, schuppige Haut, Jucken, Blasen und übermäßige Pickel - je nach Ursache - mit speziellen Medikamenten oder Salben behandelt werden. Sprich mit deinem Arzt oder Hautarzt über eine Diagnose und Behandlung, wenn du vermutest, dass du Hautprobleme hast wie:  Akne Ekzeme Psoriasis Dermatitis  Bei kaltem Wetter sinkt tendenziell der Feuchtigkeitsspiegel, was eine geringere Luftfeuchtigkeit und trockenere Haut bedeutet. Das Ganze wird durch künstliche Hitze noch weiter verschlimmert und du bekommst trockene, juckende, schuppige Haut. Du kannst dazu beitragen, trockene Haut zu vermeiden, indem du:  Im Winter seltener duschst. Dich mehr eincremst. Zuhause oder im Büro einen Luftbefeuchter aufstellst, um wieder Feuchtigkeit in die Luft zu bringen. Die kalte, trockene Luft des Winters ist nicht der einzige Umweltfaktor, der dazu führen kann, dass deine Haut weniger weich ist. Wenn deine Haut dem Wind ausgesetzt ist, kann dies zu Trockenheit und Reizungen führen, während UV-Strahlen ein frühzeitiges Altern, Falten, ledrige Haut und schwerere medizinische Probleme wie Hautkrebs hervorrufen können.  Schütze deine Haut mit einem Sonnenschutz vor der Sonne. Verwende außerdem Make-up und Creme mit Sonnenschutzfaktor. Schütze deine Haut mit Handschuhen, Hüten, Schals und anderen Winterklamotten vor Kälte und Wind. Es gibt viele Dinge, die dazu führen können, dass deine Haut fleckig, rot, juckend und schuppig wird. Dazu gehören Stoffe wie Wolle, scharfe Reinigungsmittel und Weichspüler, Parfums und Düfte, Färbemittel sowie Kosmetika und Cremes, die nicht hypoallergen sind. Halte dich fern von Produkten mit Alkohol, die auf deine Haut aufgetragen werden, und von allem, das Natriumlaurylsulfat enthält (oftmals im Englischen angegeben als sodium lauryl sulfate). Außerdem ist es wichtig darauf zu achten, was in deinen Körper gelangt, da Diuretika wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten deine Haut dehydrieren, zu Falten führen und deine Haut fahl aussehen lassen können.
Mache wöchentlich ein Peeling. Wasche dich richtig. Rasiere dich richtig. Verwende täglich eine Feuchtigkeitscreme. Halte deine Make-up-Pinsel sauber. Schminke dich vor dem Schlafengehen ab. Trage stellenweise Nahrungsmittel auf, die die Haut weich machen. Gönne dir eine Massage. Iss für weiche Haut. Trinke anstelle von zuckerhaltigen Getränken Wasser. Treibe regelmäßig Sport. Achte auf deinen Schönheitsschlaf. Gehe medizinische Probleme an. Fertig. Schütze deine Haut vor trockener Kälte. Schütze dich vor den Elementen. Halte dich fern von Allergenen und Reizstoffen. Vermeide dehydrierende Inhaltsstoffe und Produkte.
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