Kümmere dich um dich Bipolare Störungen verstehen Unterstützung
Wenn du dich in die Lage deines Verwandten versetzt, dann kannst du sein Verhalten besser verstehen und helfen, negative Emotionen über die Reaktionen auf seine psychische Gesundheit zu reduzieren. Stelle dir vor, wie es wäre, wenn du aufwachst und nicht weißt, ob der Tag depressiv wird oder ob du sehr viel Energie haben wirst. Wenn du dich um einen Geliebten mit einer bipolaren Störung kümmerst, dann kann das zu Stress und depressiven Symptomen führen. Du kannst jemandem nur helfen, wenn du dich auch um deine eigene körperliche und gestige Gesundheit bemühst. Achte auf dein eigenes Verhalten und deine unterschwelligen Gefühle über deinen Verwandten.  Gib die Kontrolle auf. Es ist wichtig zu verstehen und dir ins Gedächtnis zu rufen (laut oder still für dich), dass du das Verhalten deines Verwandten nicht kontrollieren kannst. Er hat eine Störung und du kannst sie nicht beheben. Konzentriere dich auch auf deine Bedürfnisse. Du kannst beispielsweise eine Liste deiner persönlichen Ziele erstellen und auf diese hinarbeiten. Nutze Bewältigungsressourcen. Das sind bestimmte Wege, um mit einem bestimmten Thema umzugehen. Sie sind für deine Selbstpflege wichtig. Bewältigungsressourcen sind Aktivitäten, die du gerne tust, wie Lesen, Schreiben, Kunst, Musik, Outdoor-Aktivitäten, Übungen oder Sport. Therapeutische Handlungen können dir helfen, dich um dich selbst zu kümmern, beispielsweise Entspannungstechniken (wie progressive Muskelentspannung), Meditation, Tagebuchführen, Achtsamkeit und Kunsttherapie. Du kannst auch mit der Situation umgehen, indem du dich distanzierst oder stressigen Situationen entfliehst, wenn sie auftreten. Wenn es dir schwerfällt, mit den Symptomen der bipolaren Störung deines Verwandten umzugehen, dann mache selbst eine Therapie. Studien zeigen, dass eine Familientherapie, nicht nur die Eigenrecherche, Leuten (besonders Betreuungspersonen/Eltern) helfen kann, mit einem bipolaren Verwandten klarzukommen. Das heißt, dass sie eine starke genetische Komponente hat und dazu neigt, sich innerhalb von Familien fortzuführen. Es ist daher nicht die Schuld des Verwandten, wie auch eine Krankheit nicht seine Schuld wäre. Eine bipolare Störung ist nichts, das dein Verwandter alleine durch seine Willensstärke kontrollieren kann. Es gibt zwei Haupttypen der bipolaren Störung, nämlich die bipolare Störung Typ I und die bipolare Störung Typ II. Es ist wichtig herauszufinden, welchen Typ dein Verwandter hat, um die Symptome und Verhaltensweisen zu verstehen.  Bei Typ I dauern manische Phasen üblicherweise eine Woche oder länger. Die Symptome der manischen Phase sind unter anderem bessere/gereiztere Stimmung, übertriebenes Selbstwertgefühl, verringertes Schlafbedürfnis, erhöhte Redseligkeit, Ablenkbarkeit, erhöhte zielgerichtete Aktivität und risikoreiches Verhalten (wie Spielen oder ungeschützter Sex mit vielen Partnern).  Typ II ist gekennzeichnet von mindestens einer langen depressiven Phase, aber auch mindestens einer hypomanischen Phase (die der manischen Phase ähnlich ist, aber nicht so stark ist und weniger als vier Tage andauert). Bipolare Störungen werden üblicherweise mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapie behandelt. Psychiater und Allgemeinärzte verschreiben oft stimmungsstabilisierende Medikamente, wie solche mit Lithium, um die Symptome der bipolaren Störung zu reduzieren. Psychologen, Ehe- und Familientherapeuten und andere Kliniker können bei einer biolaren Störung unterstützen, um Symptome zu behandeln und damit umzugehen. Übliche Therapien sind die kognitive Verhaltenstherapie, die Familientherapie oder die interpersonelle Therapie. Verwandte von bipolaren Menschen sehen die Krankheit vielleicht als Bürde und haben wenig Energie. Partner von bipolaren Personen erfahren vielleicht nur wenig Unterstützung und viele suchen keine Hilfe. Wenn ein Verwandter denkt, dass die bipolare Person die Kontrolle über ihre Krankheit hat, dann führt das zum Gefühl einer Bürde und Unzufriedenheit mit der Beziehung. Jemand, der ständig selbstsüchtig über sich spricht oder prahlt, wird normalerweise als arrogant oder egozentrisch gesehen. Bei einer bipolaren Person deutet dieses Verhalten auf eine Manie hin. Auch andere risikofreudige Verhaltensweisen, die dir unsympathisch erscheinen, sind ein Zeichen. Wenn du erkennst, dass das ein Symptom der Krankheit und kein beabsichtigtes Verhalten deines Verwandten ist, dann kannst du ihn besser verstehen. Sei vorsichtig, dass du nicht jede Laune deines Verwandten auf die Krankheit beziehst. Bipolare Personen können auch auf gesunde Arten wütend oder traurig sein. Du kannst die Krankheit deines Verwandten besser verstehen und Unterstützung zeigen, indem du ihn einfach nach seinen Erfahrungen fragst. Achte darauf, dass du diskret bleibst und merkst, ob derjenige sich wohl dabei fühlt, mit dir darüber zu sprechen, bevor du das Gespräch suchst. Wenn dir das zu gefährlich ist, dann frage einfach wie es ihm geht und erhalte mehr Informationen über das, was er aktuell durchlebt. Bipolare Störungen lassen sich am besten mit Medikation und Therapie behandeln, weshalb es wichtig ist, das du deinen Verwandten bei seiner Therapie unterstützt. Du kannst dich beteiligen, indem du an der Psychotherapie deines geliebten Menschen teilnimmst. Familientherapien können toll sein, um eine bipolare Person zu unterstützen.  Sprich mit dem Arzt deines Verwandten. Wenn derjenige eine Schweigepflichtsentbindung beim Therapeuten oder Arzt unterschrieben hat, so dass dieser mit dir über ihn sprechen darf, dann kannst du mit dem Arzt über potentielle Probleme oder Sorgen sprechen, die auftreten. Du bekommst außerdem mehr Informationen darüber, wie du deinen Verwandten unterstützen kannst. Wenn dein Verwandter derzeit keine Therapie mach, dann kannst du ihn dazu ermutigen. Psychohtherapiesuche.de  und der Bundesverband deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) sind hilfreiche Quellen. Du kannst nach Therapeuten oder Psychiatern in deiner Nähe suchen, die auf bipolare Störungen spezialisiert sind. Dränge deinen Verwandten nicht zur Therapie, wenn er nicht will (außer er ist eine Gefahr für sich oder andere). Das kann ihn verängstigen und eure Beziehung beeinträchtigen. Ein Medikamentenplan ist nicht immer eine einfache, zielgerichtete Frage, bei der man entscheidet, ob man eine Tablette nimmt oder nicht. Medikamente zur Behandlung bipolarer Störungen haben oft schlimme Nebenwirkungen, wie Vergesslichkeit, Müdigkeit, Verdauungsprobleme, übermäßiges Schwitzen, starke Gewichtszunahme, Haarausfall, Hautausschlag, sexuelle Probleme und andere unangenehme und erschreckende Symptome.  Wenn jemand, der dir wichtig ist, seine Medikamente nicht mehr nimmt oder sagt, dass er sie nicht mehr nehmen will, dann frage nach den Gründen dafür. Es gibt vielleicht zwingende Gründe, die nicht nur "Ich fühle mich besser und brauche die Medikamente nicht" sind. Vielleicht genießen manche die Hochphase der Hypomanie und wollen diejenigen Medikamente nicht nehmen, die ihre Euphorie bremsen.  Nebenwirkungen treten besonders häufig beim Ansetzen neuer Medikamente oder einer Erhöhung der Dosis auf. Sie können allerdings zu jedem Zeitpunkt der Behandlung auftreten und zu schweren Uannehmlichkeiten oder Unwohlsein beim Patienten führen. Wenn dein Geliebeter sich aufgrund der Nebenwirkungen nicht an seinen Medikamentenplan hält, dann bringe ihn dazu, mit seinem Arzt darüber zu sprechen, ob er die Dosierung oder den Einnahmezyklus anzupassen kann oder eine alternative Medikation die Probleme auf ein tolerables Niveau reduzieren könnte. Wenn du an deinem Verwandten Anzeichen für einen Schub erkennst, dann bringe ihn dazu, den Schaden zu minimieren.  Verhandelt, um den Schaden während risikobehafteter Verhaltensweisen zu reduzieren (Spielen, übermäßiges Geldausgeben, Drogenmissbrauch, rücksichtsloses Fahren). Halte Kinder, Behinderte und andere verletztliche Personen auf Distanz, damit sie nicht durch die Manie gestört werden. Sprich mit dem Arzt des Betroffenen oder rufe den Notarzt oder die Hotline für Suizidprävention an, wenn derjenige eine Gefahr für sich oder andere darstellt. Ihr braucht einen Handlungsplan für Notfälle, damit ihr eine Krisen schnell deeskalieren könnt. Lasse dir die Kontaktdaten wichtiger Verwandter geben, die helfen können, aber auch die Nummern des Arztes und die Adresse des Krankenhauses. Speichere diese Infos nicht nur in deinem Handy, denn der Akku könnte leer sein. Schreibe diese Nummern auch auf und nimm sie immer mit dir (im Geldbeutel oder der Handtasche). Gib deinem Verwandten eine Kopie. Ihr könnt diesen Plan auch gemeinsam ausarbeiten, wenn dein Verwandter emotional stabil ist. Ein Trigger ist ein Verhalten oder eine Situation, die die Wahrscheinlichkeit für ein negatives Ergebnis erhöht, beispielsweise für eine manische, hypomanische oder depressive Phase. Mögliche Trigger sind Koffein, Alkohol und andere Drogen. Trigger können auch negative Emotionen sein, wie Stress, eine einseitige Ernährung, unregelmäßiger Schlaf (zu viel oder zu wenig Schlaf) und interpersonelle Konflikte. Deine geliebte Person hat vielleicht seinen eigenen speziellen Trigger. Du kannst helfen, indem du sie von diesen Verhaltensweisen abhältst oder hilfst, Verpflichtungen zu priorisieren, um Stress zu reduzieren.  Kritik und kritische Personen sind häufige bipolare Trigger. Wenn du bei deinem Verwandten wohnst, dann kannst du Substanzen, wie Alkohol, aus dem Haus entfernen. Du kannst auch versuchen, eine entspannte Atmosphäre zu schaffen, indem du die Beleuchtung, Musik und das Energieniveau regulierst. Je mehr du über bipolare Störungen lernst, desto mehr verstehst du sie und kannst sie akzeptieren. Es kann immer noch eine Herausforderung sein, mit dieser Störung in der Familie umzugehen, aber deine Sorge und Bedachtsamkeit können eine große Unterstützung für den Verwandten sein. Du kannst zeigen, dass derjenige dir wichtig ist, indem du deinen Verwandten wissen lässt, dass du für ihn da bist und ihn bei seiner Heilung unterstützen willst. Du kannst auch anbieten zuzuhören, wenn er über seine Krankheit sprechen will.
Sei mitfühlend. Konzentriere dich auch auf deine psychische Gesundheit. Suche dir professionelle Hilfe. Eine bipolare Störung ist eine biologische Störung. Eine bipolare Störung hat verschiedene Symptome. Wie wird eine bipolare Störung behandelt? Wie beeinflusst eine bipolare Störung üblicherweise die Familie? Manche der Verhaltensweisen deines Verwandten hängen mit seiner Störung zusammen. Unterstützte deinen Verwandten bei seiner Psychotherapie. Haltet euch an den Medikamentenplan. Sei während einer manischen oder hypomanischen Phase anwesend. Plant den Krisenfall. Hilf deinem Verwandten, Trigger zu vermeiden. Zeige Mitgefühl.
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