Ischias-Probleme verhindern
Dies kann die Nerven in der Wirbelsäule einquetschen oder nahe gelegene Muskeln verletzen. Gewichtszunahme und Fettleibigkeit können beide dazu beitragen, dass der Ischiasnerv eingeklemmt wird. Regelmäßige Übungen und eine gesunde Diät können helfen, Ischiasschmerzen zu reduzieren. Dazu gehören auch langes Sitzen und das Heben von Gegenständen, die zu schwer für dich sind. Mache regelmäßig deine Übungen zur Behandlung von Ischias weiter.
Vermeide schweres Heben. Halte dich körperlich in Form. Vermeide die Belastung von Rücken und Beinen. Behalte deine Übungen und Therapien bei.
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Preventing Sciatica