Etabliere bessere Lebensgewohnheiten Entwickle eine sanfte Hautpflegeroutine Schütze deine Haut vor der Sonne
Das Rauchen ist natürlich schrecklich für deine allgemeine Gesundheit. Zigaretten gelten als Verursacher von Lungenkrebs und vielen anderen Erkrankungen. Zusätzlich ist das Rauchen extrem schädlich für deine Haut. Zigaretten reduzieren den Anteil von Kollagen und Elastin in deiner Haut, die für gewöhnlich der Entstehung von Falten vorbeugen. Aus diesem Grund bekommen Raucher wesentlich schneller Falten als Nichtraucher. Vergiss nicht, ausreichend frisches Obst und Gemüse in deine Ernährung zu integrieren. Außerdem solltest du hauptsächlich gesunde Fette zu dir nehmen und Nahrungsmittel wählen, die reich an Vitamin C sind. Diese gesunde Ernährungsweise wird dazu beitragen, dass deine Haut immer gesund aussieht und du nicht von Pickeln und Unreinheiten geplagt wirst.  Gesunde Fette sind beispielsweise in Kernen, Nüssen, Fisch, Avocados, Oliven und anderen Ölarten enthalten, wie z.B. Olivenöl oder Leinsamenöl.  Zu den Obst- und Gemüsesorten, die reich an Vitamin C sind, gehören unter anderem Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Himbeeren, Wassermelonen, Spinat, Paprika, Blumenkohl, Kartoffeln, Honigmelone und Tomaten, um nur die wichtigsten zu nennen. Wenn du total dehydriert bist, wird auch deine Haut leiden. Dehydrierung führt zu trockener Haut, was in weiterer Folge zu verstärkter Faltenbildung führt. Du musst nicht zusätzlich Unmengen an Wasser trinken, um deine Haut zu unterstützen. Es reicht bereits völlig aus, wenn du genügend Wasser trinkst, damit dein Körper immer mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt ist und nicht austrocknet. Männer sollten pro Tag etwa 13 Gläser Wasser trinken, während der empfohlene Tagesbedarf von Frauen bei etwa neun Gläsern liegt. Es ist erwiesen, dass ein Lächeln im Gesicht bewirkt, dass du wesentlich jünger aussiehst. Auch wenn ein ständiges Lächeln im Laufe der Zeit zur Entstehung von Lachfältchen führen kann, wirst du durch deinen freundlichen, positiven Gesichtsausdruck dennoch um Jahre jünger wirken. Wenn du eine Gesichtsseife auswählst, solltest du dich für ein Produkt entscheiden, das für empfindliche Haut entwickelt wurde oder einen feuchtigkeitsspendenden Effekt hat. Wenn du für deine Gesichtshaut eine aggressive Seife wählst, kann das dazu führen, dass die natürlichen Fette von deiner Haut entfernt werden. Diese Fette sind äußerst wichtig, damit deine Haut immer schön zart und gepflegt bleibt, was in weiterer Folge dazu führt, dass deine Gesichtshaut länger jung und frisch aussehen wird. Lange, heiße Duschen entfernen die natürliche Feuchtigkeit von deiner Haut. Mit der Zeit kann das deutliche Spuren auf deiner Haut hinterlassen. Aus diesem Grund solltest du darauf achten, dass deine Duschen eher kurz sind und du kein heißes, sondern nur warmes Wasser verwendest. Anstatt deine Haut nach jeder Dusche oder Gesichtswäsche energisch abzureiben, solltest du sie nur leicht trockentupfen. Wenn du zu hart mit deiner Haut umspringst, wirst du die gesunden Fette abreiben. Zusätzlich kann zu viel Reibung zu beschleunigter Hautalterung führen. Je mehr du an deiner Haut ziehst und reißt, desto wahrscheinlicher wirst du bald Falten bekommen. Mit dem Auftrag von Make-up verhält es sich in Wahrheit genau gleich. Wenn du z.B. beim Schminken deiner Augen ständig an deiner Haut ziehst und zerrst, kann das zur vermehrten Entstehung von Falten führen. Des Weiteren ist es äußerst wichtig, dass du immer gewissenhaft dein Make-up entfernst, bevor du schlafen gehst. Wenn du diese Regel missachtest, können deine Poren verstopfen, wodurch sie größer und sichtbarer werden. Selbst, wenn du untertags kein Make-up getragen hast, solltest du vor dem Schlafengehen immer dein Gesicht reinigen, da sich im Laufe des Tages Schmutz und Bakterien auf deiner Haut ablagern können. Sowohl Make-up, als auch Schmutz können das Kollagen der Haut beschädigen, wodurch die Hautelastizität abnimmt. Nach der Dusche oder der Gesichtsreinigung und bevor du schlafen gehst, solltest du deine Haut immer mit einer Feuchtigkeitscreme pflegen. Feuchtigkeitsprodukte versorgen die Haut nachhaltig mit Feuchtigkeit, wodurch deine Haut immer schön und makellos aussehen wird. Wenn du dich für ein Produkt mit integriertem Lichtschutzfaktor entscheidest, musst du außerdem keinen zusätzlichen Sonnenschutz mehr auftragen. Wenn du nach einer Feuchtigkeitspflege suchst, solltest du ein Produkt wählen, das zu deinem Hauttyp passt. Glücklicherweise gibt es heutzutage zig verschiedene Produkte. Egal, ob du trockene, fettige oder Mischhaut hast, du wirst sicherlich ein passendes Produkt für dich finden können. Akne kann die Schönheit deines Gesichts leider wirklich negativ beeinflussen. Aus diesem Grund solltest du folgende Pflegetipps beachten, damit deine Haut immer klar und wunderschön aussieht.  Verwende ein sanftes Reinigungsprodukt für unreine Haut, um gegen deine Akne vorzugehen. Reinige deine Haut damit am besten zweimal täglich. Auch Cremes und Lotionen für akneanfällige Haut können hilfreich sein.  Senke deinen Stresspegel. Auch Stress kann zu Akne-Ausbrüchen führen. Wenn du das Aufblühen von Akne in deinem Gesicht verhindern willst, solltest du also wirklich daran arbeiten, Stress so gut es geht aus deinem Leben zu verbannen. Yoga und Meditation können hilfreich sein, um gegen den Stress vorzugehen. Auch eine Reduktion der Verpflichtungen und Freizeitaktivitäten in deinem Leben kann wahre Wunder wirken, was den Zustand deiner Haut betrifft.  Sprich mit deinem Arzt. Wenn deine Mittelchen aus der Drogerie keine Wirkung zeigen, solltest du deinen Arzt um stärkere Medikamente bitten. Alternativ kannst du mit der Einnahme der Antibabypille beginnen, die bei vielen Frauen das Hautbild erheblich verbessert. Die Sonne schädigt mit der Zeit die Haut in deinem Gesicht (und auf dem restlichen Körper). Aus diesem Grund solltest du dir angewöhnen, jeden Morgen Sonnenschutz auf deine Gesichtshaut und auf den Rest deines Körpers aufzutragen. Wenn du im Laden einen geeigneten Sonnenschutz auswählst, solltest du sicherstellen, dass das Produkt sowohl UVA-, als auch UVB-Strahlen abblockt und einen Lichtschutzfaktor (SPF) von 30 oder höher hat.  Wenn dir etwas daran liegt, dein makelloses Äußeres zu bewahren, dann ist die Sonne leider nicht deine wichtigste Verbündete. Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass deine Haut dicker, trocken und verfärbt aussieht. Das gilt besonders dann, wenn deine Haut über mehrere Jahre der schädlichen Sonneneinstrahlung ausgesetzt war.  Wähle am besten ein Sonnenschutz-Produkt, das speziell für die Anwendung im Gesicht entwickelt wurde, damit du keine verstopften Poren bekommst. Alternativ kannst du dich für eine Feuchtigkeitscreme mit einem integrierten Sonnenschutz entscheiden. Genau wie die Sonnencreme kann auch ein Hut dazu beitragen, deine Gesichtshaut zu schützen, indem er deinem Gesicht immer Schatten spendet. Bemühe dich, immer einen Hut aufzusetzen, wenn du Zeit im Freien verbringst - besonders an sehr heißen und sonnigen Tagen. Mit einer Sonnenbrille wirst du bei Sonnenlicht besser sehen können. Außerdem werden deine Augen vor der schädlichen Sonneneinstrahlung geschützt, wodurch du das Entstehen von Augenkrankheiten, wie z.B. Katarakt (grauer Star), vermeiden kannst. Zusätzlich schützen Sonnenbrillen auch die extrem empfindliche Haut rund um deine Augen. Wähle am besten ein Modell, das Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bietet. Sonnenbrillen, die ein bisschen größer sind und auch einen Teil des seitlichen Gesichts abdecken, bieten noch mehr wichtigen Schutz. Wenn du im Alltag sowieso eine optische Brille trägst, eignen sich für dich Sonnenbrillen, die du über deiner normalen Brille tragen kannst und die sowohl vorne, als auch seitlich die Sonneneinstrahlung blockieren. Sonnenbrillen-Aufsätze (auch Clip-On-Sonnenbrillen genannt) und selbsttönende Brillengläser bieten zwar leichten Sonnenschutz, allerdings nur geringfügig. Solarien sind genauso schädlich für deine Haut wie ausgedehnte Sonnenbäder im Freien, wenn nicht sogar noch schädlicher. Solarien bombardieren deine Haut mit UVA- und UVB-Strahlen, vor denen du deine Haut vor allen Dingen schützen solltest. Deine Haut mit voller Absicht diesen schädlichen Strahlungen auszusetzen, macht einfach keinen Sinn.
Rauche nicht. Iss gesunde Nahrungsmittel. Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst. Vergiss niemals, ein strahlendes Lächeln aufzusetzen. Wähle milde Seifen. Verbringe nicht zu viel Zeit unter der Dusche. Tupfe deine Haut trocken. Sei sanft, wenn du dein Make-up entfernst. Integriere ein Feuchtigkeitsprodukt in deine Pflegeroutine. Bekämpfe deine Akne. Das Auftragen von Sonnenschutz sollte zur täglichen Routine werden. Setze einen Hut auf. Trage immer eine Sonnenbrille. Verzichte auf das Sonnenbaden.
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