Wärm deine Hand auf Stärk deine nicht-dominante Hand Schreib Buchstaben und Sätze
oder Bleistift so, wie du es normalerweise auch mit deiner dominanten Hand tun würdest. Wenn du mit deiner schwachen Hand zu schreiben lernen willst, musst du zunächst einmal lernen, den Stift richtig zu halten. Das ist vermutlich schon schwierig genug, wenn du es nie zuvor ausprobiert hast. Verwende die gleiche Haltung wie normalerweise auch mit deiner dominanten Hand, um deine schwache Hand gleich an die richtige Haltung zu gewöhnen.  Setz dich am besten hin und nimm den Stift zunächst wie üblich in deine dominante Hand. Dann versuch, diese Haltung genau zu spiegeln. Eventuell hilft es dir, wenn du zunächst ein Foto von der korrekten Haltung in deiner dominanten Hand machst. Halt den Stift nicht zu fest. Das ist ein häufiger Fehler, wenn Leute anfangen, mit ihrer nicht-dominanten Hand zu schreiben. Ein zu fester Griff lässt deine Schrift krakelig aussehen und stresst deine Handmuskeln. Wenn du mit der linken Hand von links nach rechts schreibst, kann die Schrift leicht verschmieren. Verwende keinen Füller oder Gelschreiber oder andere Stifte, die dazu neigen zu schmieren. Halt den Stift etwa fünf bis siebeneinhalb Zentimeter von der Spitze entfernt, damit deine Hand weniger übers Papier reibt. Wenn du den Stift mit deiner nicht-dominanten Hand gut halten kannst, kannst du einfache Übungen machen, um die Hand aufs Schreiben vorzubereiten. Leg deine dominante Hand aufs Papier und zeichne sie mit deiner nicht-dominanten Hand nach. So kannst du deine Hand auflockern und die Muskeln trainieren. Wiederhol diese Übung einige Male, bevor du etwas Neues ausprobierst. Es wird sich zunächst etwas seltsam anfühlen. Üb weiter, bis es selbstverständlicher wird und du den Stift in deiner nicht-dominanten Hand bequem halten und führen kannst. Nachdem du deine Hand mit der vorherigen Übung aufgelockert hast, versuch, ohne Schablone Formen zu zeichnen. Nimm ein neues Blatt Papier und zeichne einfache Formen wie Quadrate, Kreise und Dreiecke darauf. Wenn du das Blatt gefüllt hast, üb entweder auf einem neuen weiter oder geh zu einer anderen Übung über.  Zeichne die Formen langsam und präzise. Führ jeden Strich mit Bedacht aus und nicht übereilt. Die Geschwindigkeit kommt mit der Zeit. Jetzt sollst du deine Muskeln erstmal an die Idee des Schreibens gewöhnen. Wenn du eine Vorlage brauchst, zeichne zunächst einige Formen mit deiner dominanten Hand. Dann kannst du die Hand wechseln und die Formen nachzeichnen. Wenn du bequem kleinere Formen mit deiner nicht-dominanten Hand zeichnen kannst, kannst du mit Übungen anfangen, die schon ein wenig mehr an Schrift erinnern. Eine durchgehende Wellenlinie erfordert schon etwas mehr Präzision. Zeichne zunächst mit deiner dominanten Hand eine solche Wellenlinie, dann nimm den Stift in die andere Hand und versuch, die Linie nachzuzeichnen oder zu kopieren. Zieh die Wellenlinie über die gesamte Breite deines Blatts. Ein weiteres Design, das du üben kannst, ist eine Reihe von Schlaufen – wie viele aneinandergereihte kleine “L” in Schreibschrift. Auch diese solltest du über das gesamte Blatt ziehen. Da du sie weniger benutzt als deine dominante Hand, sind die Muskeln wesentlich schwächer. Das erschwert es zusätzlich, mit dieser Hand zu schreiben. Trainier sie mit speziellen Kraftübungen für die Finger, die die Muskeln kräftigen und die Geschicklichkeit steigern.  Wärm deine Hände auf und dehn sie, bevor du sie trainierst, um Verletzungen und Muskelschmerzen zu verhindern. Bizeps Curls mit Kurzhanteln kräftigen die Muskeln in deinen Handgelenken und Unterarmen. Mit einem Handexpander kannst du sogar gezielt deine Handmuskeln trainieren. Um deine Hände zu stärken, kannst du aber auch einfach einen Stressball knautschen, zum Beispiel vor dem Fernseher oder in der U-Bahn. Viele Musikinstrumente erfordern Koordination zwischen beiden Händen, damit sie gut klingen. Wenn du ein solches Instrument spielst, wird sich deine allgemeine Geschicklichkeit verbessern und du gewöhnst dich daran, beide Hände zusammen zu benutzen.  Bei der Gitarre etwa musst du mit einer Hand greifen und mit der anderen anschlagen. Beide Hände müssen gut zusammenarbeiten, deshalb wird deine Koordination trainiert. Ähnlich ist es bei der Bassgitarre, dem Klavier und dem Schlagzeug. Viele Saiteninstrumente kannst du umdrehen und mit der anderen Hand spielen. Wenn du geschickt genug bist, kannst du es ja mal ausprobieren. Alles, was du mit deiner nicht-dominanten Hand machst, kräftigt sie und gewöhnt dich daran, sie zu benutzen. Davon wird auch deine Schrift profitieren. Fang also gleich an, auch andere Dinge mit der anderen Hand zu machen, um sie im Alltag zu trainieren.  Putz dir die Zähne oder halt deine Gabel mit der „falschen“ Hand. Knöpf Hemd oder Bluse mit deiner nicht-dominanten Hand zu. Das ist eine tolle Übung, die viel Feinmotorik erfordert. Mach nichts mit deiner schwachen Hand, was gefährlich werden könnte, wenn du es falsch machst. Steuere zum Beispiel nicht mit deiner nicht-dominanten Hand dein Auto, wenn du dir dabei nicht ganz sicher bist. Wenn du keine Probleme mehr mit einfachen Formen hast, kannst du deine Hand langsam daran gewöhnen, Buchstaben zu schreiben. Schreib jeden einzelnen Buchstaben des Alphabets, jeweils einmal als Großbuchstaben und einmal als Kleinbuchstaben. Arbeite langsam und konzentriert. Geht dir das Alphabet erst leicht von der Hand, kannst du die Buchstaben auch zu Wörtern zusammensetzen.  Schreib auf liniertem Papier und versuch, zwischen den Linien zu bleiben. Am Anfang kannst du dabei über zwei Zeilen schreiben. Am Anfang solltest du jede Übungseinheit so beginnen. Kannst du einigermaßen einzelne Buchstaben schreiben, erweitere dein Repertoire und schreib erste Sätze. Wie wäre es zum Beispiel mit „Diesen Satz habe ich mit meiner linken Hand geschrieben“? Irgendwann kannst du ganze Seiten mit deiner linken Hand füllen.  Wiederhol jeden Satz ein paar Mal, bevor du dir einen neuen ausdenkst. Schreib Sätze aus Büchern oder Magazinen ab, wenn du dich gerade nicht besonders kreativ fühlst. Fallen dir Sätze noch zu schwer, üb zunächst, deinen Namen mit deiner schwachen Hand zu schreiben. Es wird dir immer wieder passieren, dass sich deine nicht-dominante Hand schlicht und ergreifend zu weigern scheint, bestimmte Wörter zu schreiben oder Formen zu zeichnen. Vor allem am Anfang ist das ein häufiges Problem. Nimm den Stift dann einfach wieder in deine dominante Hand und schreib das gleiche Wort mit ihr auf. Beobachte deine Hand und erfühle genau, wie du welche Muskeln einsetzt. Dann versuchst du erneut, diese Bewegung und dieses Gefühl mit der nicht-dominanten Hand nachzuahmen. Schreib mit deiner dominanten Hand vor einem Spiegel, um besser sehen zu können, wie sie sich bewegt und Wörter formt. Kopier diese Bewegungen dann mit der anderen Hand. Dabei schreibst du ein Wort erst mit deiner dominanten Hand und anschließend mit deiner nicht-dominanten Hand rückwärts. Die beiden Wörter stehen dann wie gespiegelt nebeneinander. Beginn in Druckschrift und versuch es dann irgendwann auch in Schreibschrift. Als sehr fortgeschrittene Übung kannst du ein und dasselbe Wort auch gleichzeitig mit beiden Händen in unterschiedliche Richtungen schreiben. Damit das klappt, musst du aber bereits sehr geschickt mit beiden Händen sein. Es braucht Zeit und Übung, mit deiner nicht-dominanten Hand schreiben zu lernen. Am Anfang wird deine Schrift möglicherweise nahezu unleserlich sein. Lass dich nicht entmutigen. Wenn du vergleichen kannst, welche Fortschritte du schon gemacht hast, ist es weniger frustrierend. Deshalb hilft es, wenn du alle Übungen in einem Notizbuch machst. Wenn du einen schlechten Tag hast, blättere auf die ersten Seiten zurück und schau, wie unbeholfen deine Schrift ganz am Anfang noch aussah! Du bist sicher schon viel besser geworden und wirst auch noch besser werden, wenn du weiter übst.
Halt den Stift Zeichne als Aufwärmübung deine Hand nach. Zeichne im nächsten Schritt einfache Formen. Zeichne eine wellenförmige Linie aufs Papier. Mach Kraftübungen mit deiner nicht-dominanten Hand. Lern ein Instrument, für das du beide Hände brauchst. Benutz deine schwächere Hand zunehmend für alltägliche Handgriffe. Beginn deine Übungen damit, dass du alle Buchstaben des Alphabets schreibst. Schreib einfache Sätze. Wechsle kurzzeitig zu deiner dominanten Hand zurück, wenn du einen Blackout hast. Üb Spiegelschrift. Wenn du deine Fortschritte nachvollziehen willst, schaff dir ein Notizbuch speziell für deine Übungen an.
https://www.wikihow.com/Write-With-Your-Opposite-Hand https://www.wikihow.com/Write-With-Your-Opposite-Hand https://www.wikihow.com/Write-With-Your-Opposite-Hand
Warming Your Hand Up Strengthening Your Non-Dominant Hand Forming Letters and Sentences