Vorsichtsmaßnahmen ergreifen Medikamente anwenden Nach dem Flug
Da Kopfschmerzen manchmal durch Höhenänderungen ausgelöst werden, kann die Buchung eines Direktflugs möglicherweise helfen, Kopfschmerzen zu vermeiden.  Höhenänderungen können die Sauerstoffwerte verändern, was die Blutgefäße des Kopfes dazu veranlasst, dies zu kompensieren, indem sie sich zusammenziehen und wieder ausweiten. Diese Veränderungen in den Blutgefäßen können eine Migräne auslösen.  Einen Direktflug buchen kann schwierig und teuer sein. Schau aber nach, ob du in der Entfernung eines Flughafens wohnst, der mit dem Auto zu erreichen ist und einen Direktflug zu deinem Reiseziel anbietet. Falls du an sehr schweren Migräneanfällen oder Kopfschmerzen leidest, könnte es der Mühe wert sein, mit dem Auto zu einem Flughafen zu fahren, der einen Direktflug anbietet. Im Flugzeug wirst du viel sitzen und im Flughafen viel gehen. Trage keine engen Kleider oder flapsige Schuhe. Wenn du auf dem Flug viel Wasser trinkst, kannst du Jetlag und Flüssigkeitsmangel, beides Ursachen von Kopfschmerzen nach Flügen, vermeiden.  Die relative Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen beträgt nur 15%, was den trockensten Klimata auf der Erde entspricht. Du solltest daher eine Flasche Wasser mit auf den Flug nehmen und vor dem Einsteigen genügend Flüssigkeit zu dir nehmen. Da nur begrenzte Mengen an Flüssigkeiten mitgebracht werden dürfen, wirst du wahrscheinlich im Flughafen eine Flasche Wasser kaufen oder eine leere Wasserflasche durch die Sicherheitskontrolle bringen und an einem Wasserhahn auffüllen müssen. Denke daran, dass erst einige Zeit nach dem Abflug Getränke an Bord angeboten werden. Bring deshalb dein eigenes Wasser an Bord, damit du nicht auf ein Getränk warten musst, wenn du Durst hast. Falls du deine Wasserflasche vergessen hast und dich vor Abflug des Flugzeuges durstig fühlst, kannst du durchaus eine Flugbegleiterin um eine Flasche Wasser bitten. Lange Essenspausen können Kopfschmerzen auslösen. Das Essen auf Flügen kann teuer sein, bring deshalb dein eigenes Essen mit. Kaufe ballaststoffhaltige Snacks mit hohem Eiweißgehalt, wie Nüsse, Dörrfrüchte und Müsliriegel. Tu sie in dein Handgepäck. Vermeide salzige oder sehr süße Snacks, die Flüssigkeitsmangel schlimmer machen können. Es kann verlockend sein, die Zeit in der Flughafenbar totzuschlagen oder während des Fluges ein Bier zu trinken, um die Langeweile zu erleichtern. Alkohol kann jedoch zu Kopfschmerzen nach dem Flug beitragen.  Alkohol ist einer der größten Auslöser von Migräne  und trägt auch zu Flüssigkeitsmangel bei, der seinerseits Jetlag verschlimmern und Kopfschmerzen verursachen kann. Besonders Rotwein ist bekannt dafür, Kopfschmerzen zu verursachen, wenn übermäßig viel davon getrunken wird. Ein oder zwei Glas Rotwein vor oder nach dem Boarding können zu Kopfschmerzen nach dem Flug führen.  Falls du wirklich nicht ohne ein alkoholisches Getränk vor dem Flug auskommen kannst, halte dich an Weißwein, der weniger Kopfschmerzen erzeugt. Wenn du während des Flugs schlafen kannst, wirst du dich bei der Landung wahrscheinlich ausgeruht und erfrischt fühlen. Falls deine Kopfschmerzen von Jetlag herzurühren scheinen, kann ein Schläfchen während des Fluges helfen.  Ergänzungsmittel auf Kräuterbasis, wie Melatonin, sind in Drogerien und Apotheken erhältlich. In kleinen Dosierungen können sie Schlaf fördern. Viele Leute nehmen auch Dimenhydrinat, wenn sie fliegen, da es Übelkeit reduziert. Es macht auch schläfrig und wird dir vielleicht helfen, auf einem langen Flug zu schlafen. Probiere neue Medikamente vor dem Flug zuerst zu Hause aus. Sollten sie bei dir Nebenwirkungen auslösen, wirst du das vorher wissen wollen. Nimm ein Reisenackenkissen mit, damit du während des Fluges deinen Nacken nicht strapazierst. Kopfschmerzen werden oft durch Stress erzeugt. Du kannst die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftreten, reduzieren, wenn du vor und während des Fluges ruhig bleibst.  Mach dich mit den Flugroutinen und Fluggeräuschen bekannt, bevor du zum Flughafen fährst. Angst wird oft durch Unerwartetes oder Unbekanntes hervorgerufen; deshalb kann sie durch Einholen möglichst vieler Informationen reduziert werden.  Halte ein Bild deines Reiseziels griffbereit. Wenn du während des Flugs ängstlich wirst, denke an das, worauf du dich freuen kannst; das kann deine Angst erleichtern helfen.  Falls du jeweils vor einem Flug an sehr starken Ängsten leidest, sprich mit einem Arzt oder Therapeuten wegen eines Beruhigungsmittels, das du je nach Bedarf vor dem Flug einnehmen kannst. Oft beruhen die während oder nach einem Flug auftretenden Kopfschmerzen auf plötzlichen Höhenänderungen. Das Schmerzmittel Ibuprofen kann auf Höhenänderungen beruhende Kopfschmerzen wirksam verhüten, bevor sie überhaupt auftreten.  Bei einer kürzlichen Studie wurde Wanderern, die sich auf eine Höhenwanderung vorbereiteten, 24 Stunden vor Reisebeginn Ibuprofen verabreicht. Bei etwas mehr als 40% der Wanderer, die Ibuprofen eingenommen hatten, traten durch die Höhenänderung erzeugte Kopfschmerzen und Übelkeit auf, während in der Kontrollgruppe, wo die Wanderer kein Ibuprofen verabreicht bekommen hatten, beinahe 70% an Kopfschmerzen, Übelkeit und anderen Symptomen litten.  Falls du einen Flug vorhast, versuche irgendwann während der 24 Stunden vor Abflug 600 mg Ibuprofen einzunehmen. Ibuprofen ist unter verschiedenen Namen, wie Aktre®, Brufen®, Dismenol®, in Apotheken erhältlich. Oft bekommen Leute, die regelmäßig an Migräne leiden, während des Fluges Kopfschmerzen. Veränderungen der Höhe, des Luftdrucks und des allgemeinen Umfelds können eine Migräne auslösen. Nimm das Medikament, das du üblicherweise bei einer Migräne verwendest, da meistens keine Sicherheitsbedenken bestehen, während eines Fluges nicht das gewohnte Mittel einzusetzen. Acetazolamid ist ein Medikament, das vorwiegend bei der Behandlung von Glaukom eingesetzt wird, manchmal jedoch auch nützlich sein kann bei der Erleichterung von Symptomen, die auf Höhenkrankheit beruhen. Wenn du glaubst, dass deine Kopfschmerzen mit Höhenänderungen zu tun haben, dann könnte dieses Medikament eine gute Wahl sein.  Acetazolamid ist jedoch rezeptpflichtig. Konsultiere deinen Arzt wegen deiner fluginduzierten Kopfschmerzen und frage ihn, ob er der Ansicht ist, dass dieses Medikament für dich geeignet wäre. Je nach Indikation und Krankengeschichte wird Acetazolamid in verschiedenen Dosierungen und mit unterschiedlichen Anweisungen verschrieben. Befolge die Anweisungen auf deinem Rezept und zögere nicht, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, falls du noch Fragen hast.  Acetazolamid kann zu Übelkeit, Schwindel und Appetitlosigkeit führen. Das sind normale Nebenwirkungen, die vorübergehen sollten. Falls ernsthaftere Nebenwirkungen auftreten, wie Fieber, Ausschläge oder Blut im Urin, setze das Medikament ab und sprich mit deinem Arzt. Obwohl es eine Weile dauern kann, um durch die Gepäckausgabe zum richtigen Ausgang zu finden, kann frische Luft oder Sonnenlicht helfen, dich aufzuwecken und den Jetlag zu erleichtern. Es ist auch wichtig, wieder natürlicherer Luft ausgesetzt zu sein. Im Flughafen oder Flugzeug können Substanzen vorhanden sein, auf die du leicht allergisch bist. Diese könnten bei dir Kopfschmerzen auslösen. Sich solchen Auslösern möglichst wenig aussetzen kann Kopfschmerzen verhindern helfen. Ungeachtet der getroffenen Vorsichtsmaßnahmen werden sich die meisten Leute nicht ganz wohl fühlen, wenn sie aus einem Flugzeug kommen. Lass dir zur Anpassung Zeit.    Es ist wahrscheinlich keine gute Idee, sofort mit dem Auto loszufahren. Nimm ein Taxi vom Flughafen oder bitte einen guten Freund, dich abzuholen. Meide Stimulantien, die normalerweise zu Kopfschmerzen führen können. Koffein, laute Musik und Alkohol sollten in den Stunden nach einem Flug, bis man sich umgestellt hat, vermieden werden. Falls deine Kopfschmerzen häufig oder sehr stark sind, solltest du mit deinem Arzt einen Termin ausmachen. Du solltest sicherstellen, dass deine Kopfschmerzen wirklich durch das Fliegen verursacht werden und nicht auf ernsthafteren Gesundheitsproblemen beruhen. Dein Arzt wird dir wahrscheinlich auch Medikamente oder Änderungen im Lebensstil empfehlen können, die deine Kopfschmerzen nach Flugreisen erleichtern helfen können.
Falls möglich, einen Direktflug buchen. Bequeme Kleider und Schuhe tragen. Für genügend Flüssigkeitszufuhr sorgen. Regelmäßig essen. Alkohol meiden. Versuchen zu schlafen. Während des Fluges gelassen bleiben. Ibuprofen versuchen. Dein gewohntes Migränemittel einnehmen. Acetazolamid anwenden. So bald wie möglich für frische Luft sorgen. Sich Zeit zum Anpassen lassen. Einen Arzt wegen der nach Flugreisen auftretenden Kopfschmerzen konsultieren.
https://www.wikihow.com/Prevent-Headaches-After-Air-Travel https://www.wikihow.com/Prevent-Headaches-After-Air-Travel https://www.wikihow.com/Prevent-Headaches-After-Air-Travel
Taking Precautions Using Medication Recovering after the Flight