Prinzipien Techniken
Zweijährige sind berühmt dafür, “nein” zu sagen, als wenn es aus der Mode käme, weil sie gerade erst gelernt haben, dass so etwas möglich ist, und die neuen Möglichkeiten der Unabhängigkeit, die es anbietet, lustig und aufregend sind. Zweijährige sind außerdem dafür bekannt, dass sie egoistisch und gedankenlos sind. Dennoch sind sie dabei, etwas zu begreifen: Es ist in Ordnung, nein zu sagen. Was die erwachsene Verwendung des Wortes davon unterscheidet, ist, dass wir lernen können, wann es angemessen ist und wann nicht.  Nein zu sagen, wenn dir einfach bloß nicht danach ist, etwas zu tun, ist in Ordnung, solange das, um was du gebeten wurdest, sich nicht auf deinen Job oder deine Schulischen Aufgaben bezieht. Es ist nichts falsch daran, stattdessen Zeit für dich selbst haben zu wollen. Nein zu sagen, weil du keine Zeit hast, eine Verabredung einzuhalten, ist in Ordnung. Andere erkennen oft nicht, wie schwierig eine solche Verabredung einzuhalten wäre, bei deinem Zeitplan; manche Leute erkennen es, und Andere fragen nur für alle Fälle, obwohl sie wissen, dass du wahrscheinlich ablehnen wirst. Nein zu sagen zu einer Situation, die dich unbehaglich macht, ist absolute in Ordnung. Du musst niemals aus deinem persönlichen Wohlfühlbereich kommen, um dich den Wünschen von jemand anderem anzupassen (außer vielleicht als ein Soldat im Dienst, der Befehle befolgt). Nein zu sagen, wenn du gebeten wirst, etwas zu kaufen, ist in Ordnung. Es gibt viele verschiedene spezifische Gründe, warum eine Person es schwierig finden könnte, nein zu anderen zu sagen, aber der rote Faden, der sich durch alle zieht, ist Besorgnis – Besorgnis darüber, was dabei herauskommen wird, wenn du nein sagst. Es ist normal, über Entscheidungen, die du triffst, besorgt zu sein, aber es ist wichtig, zwei Dinge zu verstehen: Erstens, Besorgnis ändert nichts an dem, was passiert, nachdem du deine Wahl getroffen hast; zweitens, Sorgen sollten dich niemals davon abhalten, nach deinem eigenen besten gewissen zu handeln, um nur dieses zu nennen. Egal, was deine Gründe dafür sind, vor dem Nein sagen Angst zu haben, es stammt von deiner Besorgnis darüber, was passiert, wenn du es tust. Werden dich die Leute noch mögen? Wirst du eine wichtige Gelegenheit verpassen? Wirst du faul erscheinen, gleichgültig oder inkompetent? Erkenne an, dass du nicht nein sagst, weil du besorgt bist, dann akzeptiere die Tatsache, dass Besorgnis niemals bei irgendetwas hilft, ganz zu schweigen von dem, was herauskommt! Wie ein Teil in einem Puzzle bist du ein lebendiger Teil der Landschaft um dich herum – sie wäre nicht vollständig ohne dich darin. Dies gilt, ganz egal, ob du immer mit deinen Freunden unterwegs bist, oder ob du den ganzen Tag zuhause sitzt und dich versteckst. Tatsache ist, dass, egal wer du bist, deine Anwesenheit in der sozialen Landschaft richtig ist. Darüber hinaus haben die Entscheidungen, die du triffst, einen Effekt auf diese Landschaft. Das bedeutet, dass du es dir selbst und denen, die dich umgeben, schuldig bist, ehrliche Entscheidungen zu treffen, zum Wohle aller – ob sie nun erkennen, dass du hilfst oder nicht. Besorgnis darüber, was passiert, wenn du nein sagst, ist symptomatisch für ein größeres Problem: Besorgnis über die Macht, die du über diejenigen um dich herum ausübst. Erkenne an, dass du diese Macht ausübst, egal, was du tust oder sagst! Obwohl Menschen sich in Bezug auf ihre Persönlichkeit, ihre Meinungen und Eigenschaften  unterscheiden, ist ein Ding, das alle gemeinsam haben, eine Anwesenheit in der sozialen Landschaft um sie herum, genau wie du. Es ist eine unauslöschliche Tatsache in der menschlichen Gesellschaft. Daher ist deine eigene Anwesenheit auf eine Weise zu kontrollieren und zu kanalisieren, die dir hilft, glücklich zu sein, wirklich die einzig vernünftige Wahl, die es gibt. Es ist nicht so, dass du große und furchtbare Reserven an Einfluss hättest, den niemand sonst hat: wenn du nein sagst, trainierst du nur dieselbe Kraft, die jeder andere um dich herum auch hat. Wie sie auf deine Entscheidungen reagieren, ist ihre Sache, nicht deine. Du hast das Recht, für dich selbst Grenzen zu setzen. Schließlich tun deine Freunde es, und die Leute mögen sich trotzdem. Tatsächlich macht dich bestimmt oder sogar aggressiv im Bezug auf das, was du willst, zu sein dich nicht gehasst oder verachtet. Das Einzige, was das passieren lässt, ist offen diejenigen um dich herum zu behandeln, als wären sie minderwertig. “Nein” sagen ist kein Ausdruck von Überlegenheit; es ist ein Ausdruck von gegenseitigem Respekt. Für sich selbst ist nein sagen nicht grob, gemein oder gleichgültig. Wir hängen ihm solche Eigenschaften an, wenn wir in grober, gemeiner oder gleichgültiger Weise sprechen, während wir zu jemandem nein sagen. Es gibt keinen Grund dafür, dass du nicht fest ablehnen und trotzdem immer noch nett und höflich sein kannst; daher gibt es keinen Grund, sich davor zu fürchten, einen schlechten Eindruck zu machen, weil du nein sagst, solange du darauf achtgibst, wie du es sagst. Mit anderen Worten, wenn du erst verstanden hast, dass es wirklich in Ordnung ist, nein zu sagen, ist der Rest nur noch zu lernen, es höflich zu sagen. Der einfachste Weg, nein zu sagen, ohne jemand anderem den Tag zu ruinieren, ist klar und deutlich “nein” zu sagen, gefolgt von einem kurzen, bündigen Grund, warum du nein gesagt hast. Im Gegensatz zum Volksglauben besteht kein Grund zu lügen oder eine Entschuldigung zu erfinden, wenn du findest, dass deine nicht gut genug ist – erinnere dich, jeder hat sich schon einmal so gefühlt wie du gerade! Wenn dir einfach nur nicht danach ist, eine Bitte zu erfüllen, ist das alles an Grund, was du brauchst. Es ist kein spezifischer, konkreter oder logischer Grund erforderlich.  Wenn dich zum Beispiel jemand um eine Verabredung bittet, und du bist nicht interessiert, ist es das Richtige, einfach zu sagen: “Nein; tut mir leid, aber ich möchte nicht mit dir ausgehen.” Das ist alles, was die andere Person wissen muss, um zu verstehen, dass er oder sie keine weitere Chance hat. Es ist nicht nötig, Entschuldigungen zu finden, die die andere Person nur bei der Stange halten; es ist nicht nötig, beleidigend und grob zu sein, um ihn oder sie zu vertreiben. Die Chancen stehen gut, falls dein ehrlicher Grund dumm oder praktisch nicht existent erscheint – zum Beispiel: “Ich hatte wirklich gehofft, nach Hause gehen und ein Nickerchen halten zu können”; “Mir ist einfach nicht danach” –, dass die andere Person tatsächlich voll und ganz versteht. Falls er oder sie es nicht tut, denk einfach daran: Mit seiner oder ihrer Reaktion klarzukommen ist nicht deine Verantwortung! Solange du höflich gewesen bist, ist das alles, was du tun kannst. Dies ist die Technik, die du versuchen solltest, am häufigsten anzuwenden. Deine Ehrlichkeit und Direktheit verbessern sogar deinen Ruf mit der Zeit, eher als ihm zu schaden. Wenn du in der Vergangenheit Schwierigkeiten hattest, nein zu Dingen wie Gruppenzwang zu sagen, wirst du erstaunt sein, wie wenig es andere Leute eigentlich stört, wenn du ihnen einfach sagst, dass du bei etwas nicht mitmachst, weil du dich dabei nicht wohlfühlst. Manchmal musst du zu deinem eigenen Wohl nein sagen, aber das bedeutet nicht, dass du nicht interessiert bist. Sagen wir zum Beispiel, du arbeitest das ganze Wochenende, aber ein Freund hat dich gebeten, ihm am Samstag beim Umzug in eine neue Wohnung zu helfen. Wenn du gern mitgemacht hättest, aber nicht kannst, mach ein anderes Angebot mit Bedingungen, die du managen kannst! Schlag vor, weniger Zeit mitzuhelfen, oder biete an, etwas Anderes in ähnlicher Art zu tun, wenn du freie Zeit hast, wie etwa beim Auspacken der Kisten und Einrichten der Küche zu helfen! Die beiden Gegenangebote sind weniger Verpflichtung und eine andere Verpflichtung. Nutze sie, wenn du wirklich nicht nein sagen willst, es aber aus Gründen außerhalb deines Einflusses tun musst! Sie sind auch praktisch, wenn du sehr wohl nein sagen möchtest, du aber nicht notwendigerweise zu der ganzen Sache nein sagen willst. In Situationen, in denen dir Sachen verkauft oder Dienstleistungen angeboten werden, ist es wichtig, dein Geld und deine Zeit im Griff zu behalten, ohne notwendigerweise die Person aufzuregen, die dich drängt, eins davon oder beides herzugeben. Sei klar und fest, wenn du nein sagst, aber füge ein Versprechen an, dir das Angebot zu überlegen! Die mag ein bisschen gelogen sein oder auch nicht, aber im schlimmsten Fall ist es eine Notlüge, die niemandem wehtut.  Um einen Verkäufer zum Beispiel sanft abzuwimmeln, sag ihm, dass das Angebot “nicht richtig passt” oder im Augenblick “nicht benötigt wird”, aber dass du an seine Marke denken wirst, wenn sich die Dinge in der Zukunft ändern sollten! Dies ist kein angemessener Weg, nein zu sagen, wenn du in einer mächtigen Position und gefragt bist, wie du sie nutzt (wie etwa ein Arbeitgeber, der gefragt wird, ob er jemanden einstellt oder nicht, oder eine Person, die um eine Verabredung gebeten wird). In einer solchen Situation ist es das Beste, die einfache Technik des Schlichtsagens anzuwenden, die oben in diesem Abschnitt beschrieben wird. Es ist grausam, jemandem falsche Hoffnungen zu machen, für den eine Menge davon abhängt, wie du dich entscheidest. Wenn dich jemand bitten möchte, mehr Verantwortung für sie zu übernehmen, als dir angenehm ist, wende Bescheidenheit zu deinem Vorteil an! Lehne das Angebot bestimmt ab und erkläre, dass du weißt, dass du einfach nicht die richtige Person für den Job bist! Dies kann sich darauf stützen, eine schlichte, ehrliche Entschuldigung anzubieten, oder du kannst es anders herum angehen und weiterhin darauf bestehen, dass du nicht ausgebildet oder qualifiziert genug bist, um ihrer Anfrage gerecht zu werden. Die Methode, die du wählst, hängt davon ab, worum sie dich gebeten haben, und welche Art von Ruf du hast, wie du Dinge erledigt bekommst.  Wenn du wirklich nur nicht die zusätzliche Verantwortung übernehmen möchtest, biete die schlichte, ehrliche Entschuldigung an!  Falls die Anfrage interessant klingt, aber du dir ziemlich sicher bist, dass du es vermasseln würdest, konzentriere dich stattdessen auf deinen mangel an Qualifikation! Achte nur darauf, dass du nicht zu hart zu dir selbst bist – schließlich solltest du dich am Ende nicht wertlos fühlen, nur weil du dir über deine Fähigkeit in einem Bereich unsicher bist! Es ist das Besten, freundlich und höflich zu sein, aber manchmal, egal, was du tust, respektieren Leutedeine Freundlichkeit nicht. Falls jemand weiterhin versucht, Löcher in all deine ehrlichen Entschuldigungen zu bohren, und dich bedrängt, dich selbst zu erklären, wenn es keine weiteren Erklärungen für dich geben kann, ist es an der Zeit, mit der Faust auf den Tisch zu hauen. Das nächste Mal, wenn diese Person dich um etwas bittet, das du nicht tun willst, sag: “Nein, ich kann nicht!” oder “Nein, ich will nicht!”! Es ist nicht nötig, sonst noch etwas zu sagen. Wenn sie dich darum bittet, es zu erklären, frag sie, welchen Teil des Wortes “nein” sie nicht verstanden hat!  Diese Methode, nein zu sagen wird die andere Person definitive verärgern; doch in den seltenen Fällen, in denen du sie anwenden musst, verdienst jene Person es dafür, dass sie dich in der Vergangenheit nicht höflich nein sagen lassen hat, es reichlich, ein bisschen von ihrer eigenen Medizin zu schmecken. Es ist nicht einfach, so stumpf zu sein, aber manchmal ist es für dein eigenes Wohlbefinden  notwendig. Nur weil eine andere Person sich über dich ärgert, muss das nicht notwendigerweise bedeuten, dass ihr keine Freunde mehr seid. Verlasse dich nichtsdestotrotz nur auf diese Technik, wenn nichts anderes zu ihm oder ihr durchzudringen scheint!
Begreife, wann du nein sagen musst! Lerne, warum es schwer ist, nein zu sagen! Akzeptiere deine Kraft und Wichtigkeit! Akzeptiere, das andere genauso sind! Begreife, dass  “nein” nicht grausam ist! Entschuldige dich schlicht! Mach ein Gegenangebot! Schlag einen späteren Neuversuch vor! Benutze Bescheidenheit! Behandle Problemanfragen stumpf!
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