Den Spagat sicher üben
Bevor du ein neues Fitness- oder Beweglichkeitstrainingsprogramm beginnst, kann es eine gute Idee sein, mit deinem Arzt darüber zu sprechen. Dein Arzt wird dir sagen können, ob du gesund genug bist, um deine Beweglichkeit zu trainieren. Mit deinem Arzt zu reden kann dir helfen, dein Training sicher zu halten, Verletzungen zu vermeiden und sicher auf dein Ziel, den Damenspagat, hinzuarbeiten.
Sprich mit deinem Arzt.
https://www.wikihow.com/Do-Forward-Splits
Practicing Splits Safely