Teil 2: Geständnisse in einer Beziehung machen Teil 1: Das eigene Fehlverhalten eingestehen
Es kann sehr, sehr schwer sein, jemandem etwas zu beichten, zu dem man romantische Gefühle hegt. Niemand will jemanden verletzen oder enttäuschen, den oder die man liebt. Doch du  verletzt  deine/n Liebste/n, indem du nicht gestehst. Sie wissen bloß nicht, dass du ihnen weh tust. Geständnisse innerhalb einer Beziehung können sehr schwierig und schmerzhaft sein, wenn du also zögerst, dann motiviere dich dazu geständig zu sein, indem du es als eine Tat der Liebe ansiehst. Indem du die Wahrheit sagst, zeigst du deinem Partner, dass du ihn oder sie liebst, selbst wenn die Wahrheit dein Ansehen bei ihnen beschädigt. Dies vorangestellt, nimm die Liebe zu deinem Partner nicht als eine Entschuldigung für deine Taten. „Ich habe dir diese Information vorenthalten, weil ich dich liebe“ ist keine Rechtfertigung für dein Verhalten. Wenn du nicht ehrlich zu deinem Partner warst, dann verletzt du ihn oder sie damit. Punkt. In einer Beziehung ist es noch wichtiger als sonst, dass dein Partner genau weiß, wie du ihr oder ihm weh getan hast. Da du (vermutlich) noch etwas für deinen Partner empfindest, kann es verführerisch sein, zu vermeiden seine oder ihre Gefühle zu verletzen, indem du lügst über was du getan hast, um dein Fehlverhalten weniger schlimm erscheinen zu lassen oder, dass es irgendwie gut gemeint war. Mach dies nicht. Dein Partner verdient es, die Wahrheit zu kennen, selbst wenn es die schmerzhafte Wahrheit ist. Dies wird deiner Beziehung auch einen zukünftigen Herzschmerz vorwegnehmen, sollte die Lüge mal ans Licht kommen. Sei ehrlich und erzähle die  ganze  Geschichte deiner Missetat.  Während es sehr wichtig ist mitteilsam zu sein, über das was du getan hast, kann es auch sein, dass du unnötigen Schmerz zu verursachst, wenn du bei der Beichte zu sehr ins Detail gehst. Wenn du z.B. einen Seitensprung begangen hast, solltest du ehrlich darüber sein mit  wem  und  wann  dies passiert ist, aber du solltest nicht exakt Schritt für Schritt schildern, was an diesem Tag passiert ist, es sei denn du wirst dazu aufgefordert – dieser Bericht kann sehr schmerzhaft für deinen Partner sein. Sehe ein Geständnis in der Beziehung als einen besonders schweren Weg, um deinen Partner auf den neusten Stand eurer Beziehung zu bringen. Du kannst keine gesunde und wachsende Beziehung führen, wenn nicht beide Partner wissen, was in der Beziehung eigentlich los ist. Es heißt nicht ohne Grund, dass „Vertrauen der Sockel einer Beziehung ist“. Eine Beziehung ohne einen gewissen Grad an Vertrauen ist nicht möglich. Wir können unseren Partnern nicht die ganze Zeit nachspionieren, deshalb vertrauen wir darauf, dass sie ehrlich darüber sind, was sie getan und gesagt haben. Wir vertrauen unseren Partnern auch damit, dass sie offen darüber sind, wie sie sich fühlen. Wenn du deine Taten oder Gefühle vor deinem Partner geheim hältst, beschädigst du damit auch das Vertrauen, dass sie dir schenken können. Eine ehrliche Entschuldigung kann, nach einiger Zeit, dabei helfen das Vertrauen wiederherzustellen. Zusätzlich zu der Entschuldigung, dass du das Vertrauen deines Partners missbraucht hast, solltest du auch etwas Zeit einer anderen Entschuldigung widmen, und zwar, dass du die Freude, die Offenheit und die allgemeine Gesundheit der Beziehung vermindert hast. Du hast gewissermaßen etwas beschädigt, was euch beiden gehört. Dem Partner eine Beichte abzulegen ist so als ob du reinen Tisch darüber machst, dass du ein gemeinsames Projekt beschädigt hast, und zwar zu einem sehr hohen emotionalen Preis. Die Zeit nach einem Geständnis kann sehr angespannt und unangenehm für beide Seiten sein. Es kann sogar von großes Traurigkeit geprägt sein, je nachdem wie schlimm dein Fehlverhalten war. Wenn du dich für den Schaden an der Beziehung entschuldigst, ist es möglicherweise klug sich auch für die schweren Zeiten zu entschuldigen, die deine Beichte in naher Zukunft  noch verursachen wird . Missetaten zu beichten ist immer eine gesündere und ehrlichere Sache als die Taten geheim zu halten. Nichtsdestotrotz kann eine Beichte die Beziehung verändern. Es könnte die Art, wie ihr voneinander denkt, ändern. Es könnte den Vertrauensgrad zueinander ändern. In schwerwiegenden Fällen, könnte die Beziehung sogar so sehr verletzt worden sein, dass sie nicht mehr heilbar ist. Akzeptiere diese Veränderungen in der Beziehung. Geständnisse eröffnen den Weg zur Besserung und erlauben es dir danach an deinen Fehlern zu arbeiten, aber sie sprechen dich  nicht  von den Konsequenzen deiner Taten frei. Sagen wir mal rein theoretisch, dass du deinem Partner ein ehrliches Geständnis darüber abgelegt hast, dass du untreu warst. Nehmen wir an, dass dein Partner dann „eine Auszeit“ von der Beziehung nehmen will. Selbst wenn dies sehr schwer für dich ist, musst du demütig den Wunsch deines Partners respektieren. Letzten Endes ist dein Partner genauso Teil der Beziehung wie du. Wenn eine Seite der Beziehung diese beenden will oder sie ernsthaft verändern möchte, hat die andere Seite kein Recht darauf, dies zu verhindern. Ein Geständnis ist idealerweise ein privates, persönliches Gespräch zwischen dir und wem auch immer du mit deinen Taten geschädigt hast. Lade nicht mehr Leute als benötigt ein – eine Beichte sollte eine bescheidene Sache sein und nicht eine Gelegenheit, um vor einem großen Publikum aufzutreten. Organisiere ein kleines, persönliches Zusammenkommen für den oder die, welche du ungerecht behandelt hast. Es ist okay zu sagen: „Ich hab etwas zu beichten. Wann können wir uns treffen?“ Dies sollte möglichst privat ablaufen. Schuldbekenntnisse können Emotionen leider sehr hochkochen lassen. Mach kein Schamgefühl für dich oder dem du beichtest möglich, indem du z.B. in einem gut besuchten Restaurant geständig bist. Häufig im Leben entwerfen wir gewisse Fassaden und bauen ein bestimmtes Selbstverständnis dafür auf, wie wir von anderen Leuten gesehen werden wollen. Bei einem Schuldbekenntnis hat so etwas keinen Platz. Versuche zu verstehen, dass ein ehrliches Geständnis dein inneres „ich“ zum Vorschein bringt. Du kannst kein gutes Geständnis machen, wenn es von einer falschen Sicht der Überlegenheit ausgeht. Du musst deine eigene Unvollkommenheit einsehen, was für viele Leute eine besonders schwieriger und inniger Schritt ist. Jeder Versuch „cool“ oder distanziert zu bleiben, wird dich als unehrlich darstellen. Sei dazu bereit jede Verstellung, welche du normalerweise vorgibst, abzulegen.  Hier ein Beispiel eines Geständnisses, welches unaufrichtig klingt: „Hey, Frank, Ich hab deine Trompete kaputt gemacht. Tschuldigung! Ich vergesse wohl manchmal selbst wie stark ich bin!“ Diese Beichte hört sich nicht nach ehrlichen Bedauern an – mit dem Versuch die Stimmung locker zu halten, gibt der Sprecher die Integrität seines Geständnisses auf. Ein besserer Ansatz wäre etwas in dieser Art: „Hey Frank. Hör mal, ich hab schlechte Nachrichten: Ich habe aus Versehen deine Trompete kaputt gemacht. Es tut mir  so  leid. Ich weiß wie wichtig sie dir war.“ Wir halten nicht nur Fassaden aufrecht, wenn wir uns mit anderen Leuten beschäftigen. Wir belügen uns auch regelmäßig selbst, wenn es um unsere wahren Beweggründe geht. Sei komplett offen und ehrlich mit deinen inneren Gefühlen – warum hast du diese schlechten Taten begangen? Mach keine Entschuldigungen für dich selbst, wenn du keine hast. Dies ist eines der zentralen Ziele des Geständnisses – einzugestehen, dass du etwas falsch gemacht hast. Sei direkt und bringe es auf den Punkt. Sag den Leuten, die du versammelt hast, dass du einen Fehler begangen hast, welcher ihnen wehtun wird. Sag ihnen, dass du dich schlecht dafür fühlst und dass du auf Vergebung hoffst. Erkläre ruhig und klar,  was  du getan hast,  wie  du ihnen damit wehtust und  warum  es dir leid tut.  Rede nicht um den heißen Brei herum. Wenn du beichtest, dass du fiese Dinge hinter dem Rücken eines Freundes gesagt hast, dann versuche es nicht zu beschönigen, z.B. indem du erzählst wie boshaft die Figuren in  Mean Girls  sind. Es wäre viel besser zu sagen: „Ich war sauer, dass du mich nicht zum Zelten eingeladen hast, darum habe ich Jasmin erzählt, dass du sie hasst. Es tut mir wirklich, wirklich leid. Es war wirklich dumm von mir, dass ich eure Freundschaft zerstört habe.“ Sei darauf vorbereitet, den Zorn oder Kummer der Leute, die du ungerecht behandelt hast, abzubekommen. Wenn du jemanden ernsthaft verletzt hast, dann wundere dich nicht darüber, dass sie auf dein Geständnis mit Wut, Weinen oder Anschreien reagieren. Die Emotionen, die mit einen Geständnis einhergehen, können sehr schmerzhaft sein. Du musst allerdings wissen, dass egal wie schlecht die Umstände während des Geständnisses sind, indem du es beichtest machst du die Situation langfristig gesehen besser als wenn du die Person weiterhin die Wahrheit verschweigen würdest. „Beichte“ bedeutet auch, dass das Wissen über deine Missetat ein Geheimnis ist. Wenn du also ein Geständnis machst, musst du möglicherweise auch den wahren Ablauf der Dinge erklären, welche dein Fehlverhalten umgeben, insbesondere dann, wenn du über das, was davor passiert ist, gelogen hast. Dies ist  extrem  wichtig, wenn jemand anderes die Schuld für dein Fehlverhalten aufgetragen bekommen hat. Du schuldest es jedem Beteiligten, dass sie die Wahrheit kennen, selbst wenn die Wahrheit schmerzhaft ist. Falls du dich z.B. nicht zu Wort meldetest, während ein Klassenkamerad die Schuld für einen Schulstreich auf sich nahm, den  du  geplant hast, und du dann beim Direktor ein Geständnis ablegst, um den Unschuldigen (Klassenkamerad) zu entlasten und um zu gewährleisten, dass dem Schuldigen (dir) gerechte Strafe widerfährt, wirst du die „offizielle“ Version der Dinge berichtigen müssen. Wenn man jemand geständig ist, dann macht man sich vor dieser Person klein. Ein Geständnis ist nicht die richtige Zeit, um stur oder stolz zu sein. Versuche nicht deine Taten zu beschönigen oder als gut gemeint darzustellen, wenn sie das nicht waren. Mach keine Entschuldigungen für dich, wenn du sie nicht verdienst. Benutze ein Geständnis nicht als Gelegenheit dafür, um dich selbst in subtiler Weise aufzubauen oder die Person, der du Unrecht getan hast, schlecht zu machen. Räume dein Fehlverhalten mit bescheidener Würde ein. Beschuldige niemals das Opfer, wenn du beichtest. Wenn du dir etwas Geld aus der Brieftasche eines anderen „ausgeborgt“ hast, sage nicht, „tut mir leid, dass ich dein Geld genommen habe, aber das habe ich nur getan, weil du mir nicht die Schuhe kaufen wolltest, die mir so gefallen haben.“ Sei demütig und direkt. Ein Satz wie „es tut mir wirklich, wirklich leid. Ich hoffe du kannst mir verzeihen“, ist gut. Das ist es, was du mit einem Geständnis erreichen willst – die Versicherung, dass dir die Person oder Personen, denen du weh getan hast, vom Herzen verzeihen. So kannst du mit der Sache abschließen und einen inneren Frieden wiederherstellen. Du kannst auch damit anfangen, wieder nach vorne zu schauen, denn wenn dir vergeben wurde, weißt du, dass du mit dem Beichtprozess fertig bist. Nachdem dir verziehen wurde, machen jegliche weiteren Schuldgefühle keinen Sinn, darum versuche nach vorne zu blicken. Unglücklicherweise werden dir manchmal die Leute, denen du Unrecht getan hast, möglicherweise nicht verzeihen. Wenn du jemanden mehrfach weh getan hast oder etwas ganz besonders ungeheuerliches getan hast, ist es gerechtfertigt, dass sie dir Vergebung vorenthalten. In diesem Fall reicht es nicht, dich nur zu entschuldigen -  zeige  ihnen, dass du wirklich reumütig bist, indem du dein Verhalten änderst. Du hast gestanden und dir wurde (hoffentlich) vergeben. Wie geht es weiter? Ein guter, erster Schritt wäre es, dir Rat zu besorgen, was du als nächstes tun solltest. Z.B. könnte dir die Person, die du verletzt hast, einen Hinweis darauf geben, was du tun kannst, um es wieder gut zu machen. Eventuell können sie dir auch sagen, wem du noch beichten solltest. Möglicherweise sagen sie dir sogar, wie sich die persönliche Beziehung zueinander verändert hat. Wenn du etwas schlimmes getan hast, dann könnte die Beziehung zu den Personen, die du verletzt hast, neue Regeln und Grenzen aufweisen. Wenn du dir z.B. Zugang zu sensiblen Informationen einer Person verschafft hast, um Gerüchte zu verbreiten, werden dir wahrscheinlich nicht länger Geheimnisse anvertraut.  Respektiere  diese neuen Grenzen, um zu zeigen, dass es dir wirklich leid tut und um den Weg zurück zum normalen Vertrauensverhältnis zu beschleunigen. Denk daran, dass ein Geständnis nicht einen Schlussstrich zieht. Kehre nicht in alte, schlechte Verhaltensmuster zurück. Ein Geständnis sollte nicht nur dazu gut sein, dass dir vergeben wird, sondern auch um daran zu wachsen, also mach einen Schritt nach vorne, von deinen schlechten Taten weg. Wenn du etwas falsch gemacht hast, was  ernste  Konsequenzen hat, also wenn du z.B. ein Verbrechen begangen hast, solltest du direkt ein Geständnis bei den Gesetzeshütern oder einer anderen zuständigen Behörde ablegen. Vollständige Kooperation mit den Behörden hat auch einen praktischen Zweck – es kann dazu dienen, dass die Länge oder Härte der Strafe vermindert wird. Versuche niemals einen Richter oder einen Polizeibeamten anzulügen, um ein Geständnis zu vermeiden. Dies ist ein Verbrechen. Mit diesen Lügen, machst du die Strafe eventuell nur noch schlimmer.
Sieh dein Geständnis als ein Akt der Liebe. Erkläre was du getan hast. Entschuldige dich für das Verletzen des Vertrauens des Partners. Entschuldige dich dafür, dass du der Beziehung geschadet hast. Akzeptiere die Konsequenzen deiner Taten. Setze dich mit der Person oder den Personen zusammen, denen du Unrecht angetan hast. Sei dazu bereit komplett ehrlich und aufrichtig zu sein. Mach ein Zugeständnis der Schuld. Berichtige jegliche falsche Informationen oder Missverständnisse. Sei demütig. Bitte um Vergebung. Frage nach Rat. Verständige die zuständigen Behörden bei ernsthaften Geständnissen.
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Confessing in a Relationship Owning Up to Your Wrongdoing