Das Erkennen von sexuellem Missbrauch Emotionalen Missbrauch erkennen Physischen Missbrauch erkennen Das Erkennen von anderen Missbrauchsarten Deinem Partner helfen, den Missbrauch zu stoppen Beziehungstendenzen abwägen Hilfe einholen Missbrauch erkennen Physischer Missbrauch bei Männern
“Sexuelle Nötigung” hinterlässt, in einfachen Worten ausgedrückt, das Gefühl in dir, dass du zum Sex gezwungen wirst. Er könnte kontrollieren, wie du dich kleidest, dich vergewaltigen, dich mit Absicht mit einer sexuellen Krankheit anstecken, dich gegen deinen Willen zwingen, dir Pornos anzuschauen, dir Drogen einflößen oder dich betrunken machen, um mit dir Sex haben zu können, usw. “Reproduktionsnötigung” bedeutet, dass er dir mit Hinblick auf eine Schwangerschaft keine Wahl lässt. Dein Partner könnte deinen Zyklus verfolgen. Diese Person könnte dich gegen deinen Willen schwängern oder eine Schwangerschaft gegen deinen Willen abbrechen. Sexueller Missbrauch besteht aus ungewolltem Sexualkontakt und kann sich auf verschiedenen Weise ausdrücken. Die Bandbreite reicht von gewalttätigem, physischem Verhalten bis hin zu subtileren Handlungen, wie zum Beispiel Beschimpfungen unter Verwendung von offensiven, sexuell ausgerichteten Beleidigungen (z.B. „Hure“ oder „Schlampe“).  Nachfolgend einige Beispiele für ungewollten Sexualkontakt:   Berührungen oder Liebkosungen ohne dein Einverständnis. Dich zwingen, mit anderen Partnern Sex zu haben. Das Aufzeichnen oder Fotografieren von Sexualkontakten ohne dein Einverständnis. Darauf bestehen, sexuelle Dinge zu tun, die dich ängstigen oder verletzen. Dich mittels des Rechtssystems als Hure abstempeln (z.B., dein Partner teilt der Polizei mit, du seist eine Prostituierte). Das Fordern oder Erzwingen von Sex. Dich zu Sex nötigen und dich dann später dafür erniedrigen. Emotionaler Missbrauch beinhaltet üblicherweise Beleidigungen, mit denen der Missbrauchstäter systematisch dein Selbstvertrauen untergräbt, indem er dich beschimpft, ständig deine Handlungen kritisiert, dir misstraut, dich als sein Eigentum behandelt und deine Kinder gegen dich aufhetzt oder damit droht, sie zu verletzen. Emotionaler Missbrauch geht oftmals mit zweideutigen Kommentaren einher. Der Missbrauchstäter könnte zum Beispiel sagen „Ich liebe dich, aber…“ Weiterhin könnte er sagen “Ich liebe dich, wenn du jedoch nicht jedes Wochenende mit mir verbringst, dann glaube ich nicht, dass du mich auch liebst.“  Mit dieser Art Kommentar macht der Missbrauchstäter seine Liebe zu dir von einem bestimmten Verhalten deinerseits abhängig.  Wenn dein Partner dich ständig erniedrigt und dir das Gefühl einer gewissen Unzulänglichkeit gibt, dann könntest du ein Opfer von emotionalem Missbrauch sein. Ein emotionaler Missbrauchstäter könnte versuchen, deine Gefühle in eine bestimmte Richtung zu lenken, um dich besser kontrollieren zu können.  Derartige Manipulationen könnten sein:  Dich erniedrigen oder beschämen. Dich schuldig fühlen lassen. Dir das Gefühl geben, dass es deine Schuld ist. Missbrauchstäter benutzen Drohungen, um deine Handlungen und dein Verhalten zu kontrollieren. Achte auf Bedrohungen. Der Missbrauchstäter könnte dich ebenfalls damit bedrohen, deine Kinder gegen dich aufzuhetzen oder deine Kinder zu verletzen.  Bedrohungen können Aussagen wie “Ich bringe mich um, wenn du mich verlassen solltest.” beinhalten. Soziale Isolation ist eine Form von emotionalem Missbrauch, die der Missbrauchstäter anwendet, um deine Gefühle und Handlungen zu kontrollieren. Soziale Isolierung kann sich durch eine oder mehrere der nachfolgenden Formen darstellen:   Dich davon abhalten, Zeit mit deinen Freunden oder deiner Familie zu verbringen. Auf deine Freunde eifersüchtig sein oder ihnen mit Argwohn begegnen. Den Gebrauch des Fahrzeugs oder Telefons einschränken. Dich dazu bringen, zu Hause zu bleiben. Jederzeit wissen zu wollen, wo du dich aufhältst. Dich davon abhalten, zur Arbeit oder zur Schule zu gehen. Dich davon abhalten, dich in medizinische Behandlung zu begeben. Streit kommt in allen Beziehungen gelegentlich vor. Ein missbräuchlicher Partner mag das, was er tut als “Streit” bezeichnen, es ist jedoch wesentlich mehr als das.  Schreien, Schlagen, Ohrfeigen, Boxen, Zwicken und Würgen sind nicht das Resultat einer Meinungsverschiedenheit, sondern ein “Verhaltensmuster”, das dein Partner anwendet, um dich zu kontrollieren. Physische Attacken können sehr unterschiedlich sein.   Sie können nur ab und zu vorkommen oder aber regelmäßig. Sie können ebenfalls in ihrer Intensität variieren. Es kann sich auch um ein einmaliges Vorkommnis handeln.   Physische Attacken können einem Muster folgen, können offensichtlich, regelmäßig oder mit einer zugrunde liegenden, offenkundigen Drohung verbunden sein. Diese Attacken können auch Angst um deine und die Sicherheit anderer Menschen, um Dinge oder sogar um Haustiere auslösen. Ist dies der Fall, dann bedeutet das, dass der physische Missbrauch in jeden Aspekt deines Lebens eingedrungen ist. Bedenke, dass physische Attacken einem “Zyklus” folgen können. Das bedeutet, eine Phase der Ruhe, gefolgt von einer Eskalation und dann von einer Attacke.  Nach der Attacke beginnt der Zyklus erneut. Der eigentliche physische Missbrauch scheint keiner Erklärung zu bedürfen, da er offensichtlich ist, Menschen jedoch, die mit Schlägen aufgewachsen sind, realisieren unter Umständen nicht, dass dies kein normales, gesundes Verhalten ist. Nachfolgend eine Liste von Anzeichen für physischen Missbrauch:   An den Haaren ziehen. Schlagen, Ohrfeigen, Treten. Beißen und Würgen. Verweigerung der Befriedigung von Grundbedürfnissen wie Essen und Schlafen Zerstörung deiner Sachen oder Dinge in deinem Heim, wie zum Beispiel mit Geschirr werfen und Löcher in die Wand schlagen. Bedrohung mit einem Messer oder einer Pistole bzw. Verletzung mit einer Waffe. Physische Verhinderung, dass du die Notrufnummer 110 wählst oder ins Krankenhaus gehst. Physischer Missbrauch deiner Kinder. Du wirst aus dem Auto geworfen und an fremden Orten gelassen. Aggressives Fahrverhalten, während du im Auto bist. Du wirst gezwungen, gegen deinen Willen Alkohol oder Drogen zu dir zu nehmen. Missbrauchstäter neigen dazu “Honeymoon” Phasen zu durchlaufen, in denen sie den idealen Partner für dich spielen, um dich zu halten. Er entschuldigt sich und behandelt dich gut, kauft Geschenke und ist freundlich. Dann ändert sich das Verhalten plötzlich wieder und der Missbrauch beginnt von vorne. Du wirst langsam daran gewöhnt, sein Verhalten zu akzeptieren. Physischer Missbrauch kann zu blauen Flecken, Schnitten oder anderen Verletzungen führen. Denke an die Zeiten als du im Sommer Rollkragenpullover tragen musstest oder Make-up, um blaue Flecken zu verdecken. Es ist der physische Teil des Missbrauchs, der die Aufmerksamkeit auf die missbräuchliche Beziehung lenkt. Im allgemeinen gehen solche Verhaltensweisen jedoch mit emotionalem, mentalem, finanziellem und sexuellem Missbrauch einher. , Physischer Missbrauch mag am Anfang der Beziehung nicht offensichtlich sein.  Die Beziehung kann am Anfang unter Umständen von gesunden und idealen Verhaltensweisen begleitet werden.   Eine Frau erinnerte sich daran, dass ihr Mann sie am Anfang ihrer Beziehung nach der Arbeit am Bahnhof mit einem Strauß Blumen abgeholt hat. Sie erzählte diese Geschichte, während sie im Krankenhaus mit einer gebrochenen Nase behandelt wurde, nachdem ihr Mann ihr einen Wäschekorb ins Gesicht geschmissen hatte. Sie fühlte sich für diese Verletzung selbst verantwortlich. Der perfekte Anfang lässt Opfer oftmals an der Beziehung festhalten. Derartige störende Verhaltensweisen können unter Umständen zunächst subtiler sein.  Es kann mitunter mit extrem eifersüchtigem und kontrollierendem Verhalten anfangen,  mit denen das Opfer überzeugt werden soll, dass es sich hierbei um „wahre Liebe“ handelt. Der Missbrauchstäter begründet sein Verhalten gegebenenfalls damit, dass er das Opfer zu innig liebt und von daher nichts gegen sein schlechtes Verhalten tun kann: „Du machst mich so verrückt, ich verliere einfach die Kontrolle. Ich liebe dich einfach zu sehr.“ Finanzieller oder wirtschaftlicher Missbrauch beinhaltet die Kontrolle über dich durch Geld. Das kann so weit gehen, dass der Missbrauchstäter dir nicht erlaubt, dein eigenes Geld zu besitzen, auch wenn du es selbst verdient hast.   Der Missbrauchstäter könnte dir deine Kreditkarten wegnehmen. Er könnte eine Kreditkarte in deinem Namen beantragen und deine Kreditwürdigkeit ruinieren, indem er die Rechnungen nicht bezahlt. Auf der anderen Seite könnte der Missbrauchstäter in dein Haus ziehen und sich nicht an den laufenden Kosten beteiligen. Er könnte Geld für Grundbedürfnisse zurückhalten (wie Lebensmittel oder Rezeptgebühren). Missbrauchstäter verwenden moderne Technologien wie Mobiltelefone, E-Mail-Konten und Soziale Medien, um ihre Opfer zu bedrohen, zu mobben bzw. ihnen nachzustellen oder sie einzuschüchtern. Missbrauchstäter benutzen Soziale Medien, um ihre Opfer mit belästigenden Nachrichten zu schikanieren, sie zu erpressen oder ihnen nachzustellen.  Ein Missbrauchstäter könnte darauf bestehen, dass du ständig ein Handy bei dir trägst. Er könnte von dir verlangen, dass du sofort nach dem ersten Klingeln drangehst. Beim Stalking oder “obsessivem Nachstellen” beobachtet ein Missbrauchstäter alle deine Handlungen und Bewegungen. Dies kann von jemandem ausgehen, mit dem du keine romantische Beziehung hast. Dies kann aber auch in einer intimen Beziehung durch deinen Partner vorkommen. Dies passiert oftmals am Ende einer Beziehung. Es kann jedoch auch durchaus während der Beziehung vorkommen. Diese Art von Überwachung oder übertriebenem Besitzverhalten jagt einem Angst ein.  Dein Partner stellt dir nach, wenn er:   an Orten auftaucht, an denen du dich regelmäßig aufhältst. dir heimlich folgt. dir nachspioniert. dir Drohbriefe oder –Emails schickt. dir Drohnachrichten auf deinem Anrufbeantworter hinterlässt. dein persönliches Eigentum zerstört. andere Menschen, die dir nahe stehen, bedroht oder beschimpft. Dein Partner muss das jedoch auch wirklich wollen. Ob es sein Temperament ist, seine Stimmungsschwankungen oder die Art wie er seine Hände benutzt, die Veränderung muss von ihm ausgehen. Ein Sprichwort sagt, “Man kann niemanden zu seinem Glück zwingen.” Du kannst deinen Partner nicht dazu zwingen, eine Therapie zu machen, wenn er das nicht möchte. Du kannst ihn noch nicht einmal zu einer leichten Veränderung zwingen. Er selbst muss eine Veränderung einleiten und an seiner Veränderung arbeiten.  Da Missbrauchstäter unglücklicherweise die Macht über ihre Partner haben, fühlen sie sich auf gewisse Weise „im Recht.“ Er mag sich unter Umständen das Recht herausnehmen, über die Beziehung zu bestimmen und jeden in seinem Umfeld nach seinem Gutdünken zu behandeln.  Er könnte zum Beispiel sagen, dass er alles kontrollieren muss, weil er die einzige intelligente Person ist. Oder aber, er könnte allen anderen um ihn herum die Schuld für seine Zornesausbrüche geben. Leider ist das nicht die richtige Einstellung für eine Veränderung. Wenn dein Partner bereit ist, sich zu ändern, dann könnte ihm ein Programm gegen Missbrauch helfen.  Recherchen ergaben, dass Programme gegen häusliche Gewalt keine einheitlichen Ergebnisse gebracht haben,  was jedoch aufgrund der Tatsache, das die meisten Frauenschläger gezwungen werden, an einem solchen Programm teilzunehmen, nachdem sie inhaftiert wurden und nach wie vor nicht bereit sind, ihr Verhalten gegenüber ihrem Partner und ihren Kindern zu ändern, zu erwarten ist. Diese Art von Programmen helfen Frauenschlägern oftmals die Motivation zu finden, das Programm bis zum Ende durchzuführen („Verleugnung überwinden“).  Sie helfen Schlägern auch, die Verantwortung für ihre missbrauchenden Handlungen zu übernehmen, indem sie ihnen mit Geduld beibringen, ihre Aggressionen anstatt durch Gewalt durch alternative Techniken abzubauen und die Gleichberechtigung von Mann und Frau anzuerkennen. Nach der Absolvierung eines Anti-Frauengewaltprogramms eine Therapie zu machen wäre ein gesunder Schritt für deinen Partner.  Du und deine Kinder sollten ebenfalls eine Therapie oder ein Programm gegen häusliche Gewalt mit einem Familientherapeuten oder aber Einzelberater, der auf häusliche Gewalt spezialisiert ist, durchlaufen. Wenn dein Partner bereit ist, an einem der oben genannten Programme teilzunehmen, dann ist das eine gute Nachricht! Es ist ein Anfang. Erwarte jedoch nicht, dass dein Partner sein Verhalten über Nacht ändern wird. Missbrauchsverhaltensmuster zu ändern, kann viele Jahre dauern, manchmal bis zu zwanzig oder dreißig Jahre. Wenn dein Partner der Ansicht ist, dass alles prima und in Ordnung ist, dann ist dein Bestreben, das Verhalten deines Partners zu ändern, zum gegebenen Zeitpunkt ein eher unrealistischen Ziel. Wenn du grün und blau geschlagen wirst, egal ob das nur einmal pro Jahr oder aber jede Woche passiert und auch wenn es dir schwer fällt, du musst realisieren, dass es nur eine Möglichkeit gibt, deine physische und emotionale Sicherheit zu schützen, und zwar die, deinen Partner zu verlassen.  Wenn dein Partner die Hand auf der Geldbörse hat und eure Geldangelegenheiten kontrolliert, sowie jeden deinen Schritte beobachtet, dann kann das sehr beängstigend sein. Suche in einem Safehaus oder beim Hilfetelefon Rat und finde heraus, welche ersten Schritte man dir dort vorschlägt, um der Situation zu entfliehen. Als Konsequenz deines andauernden physischen Missbrauchs und seiner Gegenspieler entwickelst du wahrscheinlich bestimmte Gefühle, die dir vermitteln, dass du dich in einer Missbrauchsbeziehung befindest:   Du liebst deinen Partner nach wie vor, möchtest jedoch, dass sich das missbräuchliche Verhalten ändert. Du fühlst dich einsam, leidest unter Depressionen, Kraftlosigkeit, Scham, Angst und/oder bist selbstmordgefährdet. Du fühlst dich beschämt und denkst, dass andere Menschen über dich urteilen. Du kämpfst mit Alkoholismus oder Drogenmissbrauch. Du kannst deinen Partner nicht verlassen, da du kein Geld mehr hast und weil du vor dem Angst hast, was er dir antun könnte. Du denkst nach wie vor, dass dein Partner sich ändern wird, wenn du ihn/sie nur genug liebst. Du glaubst, dass du bei deinem Partner bleiben musst, weil du verheiratet bist. Du fühlst dich von deiner Familie isoliert. Du fühlst dich gefangen und siehst keinen Ausweg. Wenn du versuchst, deinen Partner zu verlassen, dann wird er dich finden und alles wird nur noch schlimmer. Du hast Angst, dass dein Partner deine Kinder oder deine Haustiere verletzen könnte. Du bist besorgt, dass dein Partner das Sorgerecht für deine Kinder bekommt. Du misstraust den Missbrauchsbehörden und der Gesetzeslage aufgrund von mangelhafter Handhabung von vergangenen Situationen (ob subjektiv so wahrgenommen oder tatsächlich). Wenn du deine Gefühle in einem Tagebuch festhalten kannst, dann tue dies. Wenn du Angst hast, dein Partner könnte das Tagebuch lesen, dann finde einen anderen Weg, deine Gefühle zu identifizieren und zu ordnen. Du könntest mit einem Freund sprechen oder es auf einem Blatt Papier aufschreiben, das du anschließend wegwirfst. Selbstbewusste Kommunikation in einer Beziehung bedeutet Offenheit und Ehrlichkeit. Das bedeutet, dass Paare in einer gesunden Beziehung ihre Gefühle miteinander teilen können. Die Partner müssen dabei nicht jedes Mal recht haben, sie hören jedoch einander zu, und das auf liebende, offene und vorurteilsfreie Weise.  Paare in einer gesunden Beziehung spielen nicht das “Du-bist-Schuld-Spiel”. Beide übernehmen die Verantwortung für ihr Verhalten, ihre Denkweise und ihre Gefühle als auch für ihr eigenes Glück und Schicksal. Sie übernehmen ebenfalls Verantwortung für ihre Fehler und versuchen alles, um es beim Partner wieder gutzumachen (eine Entschuldigung ist ein guter Anfang). Nicht jeder stimmt immer mit allem überein, nicht einmal in der gesündesten Beziehung. Missverständnisse, Fehlkommunikation und Konflikte werden sofort und selbstbewusst diskutiert. Selbstbewusste Kommunikation erhält ein gewisses Niveau an Güte und Respekt in einer Beziehung und sie fördert das gemeinsame Lösen von Problemen.   Es herrscht ein gesundes Niveau von gegenseitigem Respekt. Paare in gesunden Beziehungen sind nett zueinander. Die beschimpfen sich weder gegenseitig noch erniedrigen sie sich, noch schreien sie oder liefern andere Anzeichen von missbräuchlichem Verhalten. Sie unterstützen sich auf privater als auch auf öffentlicher Ebene. Weil diese Paare die volle Verantwortung übernehmen, arbeiten sie auch daran, Verhaltensweisen zu ändern, die sich negativ auf die Beziehung auswirken. Sie versuchen flexibel zu sein und Dinge aus der Sicht des anderen zu sehen. Paare in einer gesunden Beziehung haben persönliche Grenzen und können ihre Präferenzen und Bedürfnisse ausdrücken. Sie sind selbstbewusst und teilen ihre Grenzen auf nette und liebende Weise dem anderen mit.  Missbrauchstäter testen methodisch die Grenzen ihrer Partner aus und arbeiten ständig daran, diese zu überschreiten, bis sie dich zu guter Letzt komplett unter ihrer Kontrolle haben. Du fängst an, den Missbrauch und das Verhalten zu akzeptieren. Du akzeptierst deren Macht über dich. Die Angst, verletzt oder getötet zu werden, lähmt dich und du verharrst in der Beziehung und unter ihrer Kontrolle. Beleidigt dein Partner dich vor anderen Menschen? Erniedrigt und beschimpft er dich? Missbrauchende Partner verwenden oft abwertende Kommentare, um das Selbstbewusstsein des anderen zu schwächen. In Missbrauchsbeziehungen ist es oftmals so, dass ein Partner nicht auf sein eigenes Glück hinarbeiten kann. Diese Partner denken fälschlicherweise häufig, dass Opfer bringen etwas ist, dass man tut, wenn man jemanden liebt.  Denke darüber nach, ob dein Lebensmittelpunkt daraus besteht, deinen Partner glücklich zu machen. Denke auch darüber nach, ob das, was dein Partner von dir verlangt, dich daran hindert, deine eigenen Ziele zu verfolgen. Das Opfer zu isolieren ist häufig ebenfalls ein Zeichen am Anfang einer Beziehung. Der Missbrauchstäter könnte andere beschuldigen, die Beziehung abbrechen zu wollen. Er könnte ebenfalls behaupten, dass er dich zu sehr liebt, um dich mit anderen teilen zu können.  Es ist verständlich, dass dies schmeichelhaft für jemanden sein kann. Darauf zählt der Missbrauchstäter, um dich in der Beziehung zu halten. Er lässt die Grenzen verschwimmen, innerhalb derer sich eine gesunde Beziehung bewegt und rationalisiert unberechenbares Verhalten. Es ist einfach zu glauben, dass dein Partner dich so sehr liebt und du die Person bist, die ihn seinen Verstand verlieren lässt. Das stärkt dein Selbstbewusstsein enorm. Dies ist jedoch wirklich oftmals nur eine von vielen Techniken, die ein Missbrauchstäter anwendet, um die Kontrolle über dich zu bekommen. Dieses Selbstbewusstsein ist nur von kurzer Dauer, da der Missbrauchstäter eine enorme Bandbreite an Taktiken bereit hält, um Kontrolle über die Beziehung zu erlangen. Und diese Kontrolle ist der Schlüssel zu einer Missbrauchsbeziehung.  In einer gesunden Beziehung übernimmt jeder Partner die Verantwortung für sein eigenes Selbstbewusstsein. Jeder tut sein bestes, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Wenn du weißt, dass dein Partner körperliche Gewalt anwenden wird, dann rufe sofort den Notruf unter 110 an. Wenn du den Notruf wählst, dann stellst du sicher, dass die körperliche Gewalt aufhört. Das garantiert deine Sicherheit, da du und deine Kinder das Haus verlassen könnt. Die Polizei wird deinen Partner unter Umständen festnehmen. Beschreibe der Polizei, was im Detail passiert ist und zeige ihnen deine Verletzungen. Die Polizei sollte die verletzten Stellen sofort oder aber am nächsten Tag fotografieren, denn diese Fotos können vor Gericht verwendet werden.  Notiere dir die Namen und die Dienstnummern der Polizeibeamten. Frage nach dem Aktenzeichen, damit du eine Kopie des Polizeiberichts anfordern kannst. Die Mitarbeiter dieser Zentrale sind 24 Stunden täglich erreichbar. Sie können dich beraten und Missbrauchsstellen in deiner Nähe für dich ausfindig machen. Dieser Service ist vertraulich und anonym.   Das Bundesweite Hilfetelefon ist unter der Rufnummer 08000  116 016 erreichbar. Das Bundesweite Hilfetelefon hat auch eine Internetseite (www.hilfetelefon.de), auf der du mit einem Mitarbeiter von 12 bis 20 Uhr chatten kannst. Das Personal kann dir sagen, was zum gegebenen Zeitpunkt das Sicherste ist, dass du tun kannst. Sie können dir auch eine Liste mit bundesweiten Safehaus-Adressen in Deutschland geben und ein solches in deiner Nähe für dich und deine Kinder ausfindig machen, sofern dies notwendig ist. Du brauchst unter Umständen einen sicheren Zufluchtsort, wenn du dein Heim verlassen möchtest. Mache eine Liste von allen Orten, die du aufsuchen kannst. Solche Zufluchtsorte können sein:   Freunde oder Familie: Wähle Freunde oder Familienmitglieder, die dein Partner nicht kennt. Safehäuser: Safehäuser (z.B. Frauenhäuser) sind üblicherweise gemeinnützige Organisationen. Der Aufenthaltsort ist geheim und kann 24 Stunden pro Tag aufgesucht werden. Wenn du dich also aus dem Haus schleichen möchtest, wenn dein Partner schläft, dann wäre dies eine Möglichkeit. Dort kann man dich hinsichtlich Sozialleistungen beraten, die dir als Starthilfe dienen können. Man kann dich dort auch hinsichtlich einer einstweiligen Verfügung und einer strafrechtlichen Verfolgung beraten. Viele bieten darüber hinaus auch Lebenshilfe an. Wenn du körperlich misshandelt wurdest, dann solltest du dich umgehend medizinisch untersuchen lassen. Es ist wichtig, dich untersuchen zu lassen, da deine Verletzungen unter Umständen ernsthafter Natur sein könnten. Wenn du schwanger bist und du in den Bauch geboxt wurdest, dann solltest du umgehend medizinische Hilfe aufsuchen. Wenn du am Kopf geschlagen wurdest und dir schwindelig oder übel ist, du verschwommen siehst oder du unter Dauerkopfschmerz leidest, dann könnte dies auf eine ernsthafte Kopfverletzung hinweisen.   Gemeinnützige Einrichtungen für Opfer von häuslicher Gewalt arbeiten oftmals mit Krankenhäusern zusammen. Bitte um einen Anwalt oder einen anderen Vertreter, der dich unterstützen kann, während du im Krankenhaus bist. Eine solche Person kann für dich, falls notwendig, einen Unterschlupf ausfindig machen. Deine Verletzungen im Krankenhaus behandeln zu lassen ist wichtig, da diese Verletzungen als Misshandlungen dokumentiert werden. Dies ist unter anderem für den Staatsanwalt wichtig, da eine solche Dokumentation als Beweis vor Gericht angesehen wird. Bundesweite als auch lokale Missbrauchsorganisationen stellen solche Formulare zur Verfügung. Fülle das Formular aus, damit du im Notfall darauf zurückgreifen kannst und weißt, was du zu tun hast und wo du hingehen kannst.  Die Webseite des Bundesweiten Hilfetelefons hält Notfallkarten bereit.  Diese sind auf deren Webseite [1] in mehreren Sprachen erhältlich. Eine solche Schutzanordnung wird vom Gericht ausgestellt. Dieses Dokument schützt dich vor der Person, die dich missbraucht, dir nachstellt oder dich belästigt. Das Dokument verbietet dieser Person auch dich zu Hause oder am Arbeitsplatz aufzusuchen.  Stelle sicher, dass du die Schutzanordnung ständig bei dir hast. Das ist wichtig, wenn der Missbrauchstäter die Anordnung missachten sollte und du die Polizei rufen musst. Häusliche Gewalt und Missbrauch sind weiter verbreitet als man im allgemeinen denkt. Die Folge sind signifikante kurz- und langfristige gesundheitliche Folgen für die Opfer. Nachfolgend einige Statistiken über Missbrauch in den USA:   25-30% aller Frauen leiden unter häuslicher Gewalt. Häusliche Gewalt führt zu Behinderungen und verschlechtert den Gesundheitszustand. Die Effekte ähneln denen “eines Lebens in einem Kriegsgebiet.” Etwas über 10% aller Männer wurden von ihren Partnern missbraucht. Jährlich sterben 1.200 Frauen durch häusliche Gewalt. Zwei Millionen Frauen erleiden jedes Jahr durch häusliche Gewalt verursachte Verletzungen. Häusliche Gewalt kommt in allen sozioökonomischen und kulturellen Gruppen vor. Häusliche Gewalt kommt am häufigsten in Armenvierteln vor oder bei Menschen, die keinen Schulabschluss haben. Opfer von häuslicher Gewalt haben ein höheres Risiko an Alkoholismus zu erkranken. Das Risiko einer Behinderung (emotional, mental und physisch) verdoppelt sich bei Opfern von häuslicher Gewalt. Die Wahrscheinlichkeit, dass Opfer von häuslicher Gewalt nicht mehr ohne Gehhilfe (wie Gehstock oder Rollator) laufen können oder einen Rollstuhl benötigen, erhöht sich um 50%. Das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, erhöht sich bei Opfern von häuslicher Gewalt um 80%, das Risiko von Herzerkrankungen und Gelenkarthrose um 70% und das Risiko, an Asthma zu erkranken, um 60%. Männliche Opfer von häuslicher Gewalt kommen nicht nur in homosexuellen Beziehungen vor. Männer können auch von Frauen missbraucht werden und unter allen Anzeichen von physischem Missbrauch und dessen missbrauchenden Mustern leiden. Dies kommt häufig in Beziehungen vor, in denen Männer, aus welchem Grund auch immer, finanziell schlechter gestellt sind als ihre weiblichen Partner. Männern, die unter häuslicher Gewalt und physischem Missbrauch leiden, ist es oftmals peinlicher, den andauernden Missbrauch zuzugeben. Es kann sein, dass sie aufgrund von sozialem Druck, den Missbrauch nicht zugeben wollen. Vielleicht hast du ja das Gefühl, dass du zum Beispiel ein Macho-Image beibehalten musst. Vielleicht hast du ja auch Angst davor, als schwach abgestempelt zu werden, insbesondere, wenn dein Partner eine Frau ist, die die Beziehung dominiert und kontrolliert. Männern wird eingetrichtert, Frauen nicht zu schlagen und sie sind von daher weniger geneigt, zurückzuschlagen, um sich selbst zu schützen. Wenn sie es dennoch tun, dann müssen sie sich Sorgen machen, dass ihr Partner sie wegen häuslichem Missbrauchs anzeigt. Da meistens Frauen Opfer von häuslicher Gewalt sind, könnte es der Fall sein, dass man ihnen mehr Glauben schenkt als Männern.   Männer neigen weniger dazu, um Hilfe zu bitten, selbst wenn die Frau eine Waffe hat und gewillt ist, diese auch zu benutzen. Die Frau könnte damit drohen, sich selbst zu verletzen, um Anzeige wegen häuslicher Gewalt zu erstatten. Dies könnte auch der Fall sein, wenn ihr die Verletzung vom Mann aus Selbstverteidigungsgründen zugefügt wurde. Sie könnte dann der Polizei mitteilen, dass der Mann der Missbrauchstäter war, damit er festgenommen wird. Missbrauchte Männer leiden häufiger unter einem zusätzlichen Stigma und haben oftmals keinen Rückhalt, wenn sie von einer Frau missbraucht wurden. Oftmals schenkt man ihnen keinen Glauben und die Menschen zeigen weniger Mitleid für ihre Zwangslage, was zu weiterer Isolation und Stigmatisierung führen kann.
Finde heraus, ob du sexuell genötigt wirst. Finde heraus, ob du dazu genötigt wirst, schwanger zu werden. Lerne zu erkennen, wann es sich um ungewollten Sexualkontakt handelt. Erkenne, wie sich emotionaler Missbrauch darstellt. Kritik wahrnehmen. Stelle fest, ob die Person deine Gefühle beeinflusst. Achte auf Drohungen. Finde heraus, ob du dich sozial isoliert fühlst. Denke darüber nach, was passiert, wenn dein Partner mit dir streitet. Verfolge die physischen Attacken deines Partners. Achte auf Zeichen von physischem Missbrauch. Zähle, wie oft du in einer “Honeymoon” Phase warst. Zähle die Zeiten, in denen du blaue Flecken oder andere Verletzungen verdecken musstest. Physischer Missbrauch wird üblicherweise von anderen Missbrauchsarten begleitet. Erkenne, dass physischer Missbrauch sich nicht unbedingt sofort zeigt. Finde heraus, ob du finanziell missbraucht wirst. Stelle fest, ob du digital missbraucht wirst. Finde heraus, ob der Missbrauchstäter dir nachstellt. Finde heraus, ob dein Partner bereit ist, sich zu ändern. Probiere ein öffentlich anerkanntes Programm gegen häusliche Gewalt aus. Suche nach einem Programm gegen Gewalt gegen Frauen. Schlage deinem Partner eine Therapie vor. Erwarte nicht, dass eine Veränderung über Nacht eintritt. Löse deine Beziehung auf, wenn dein Partner nicht bereit ist, sich zu ändern. Vollziehe nach, wie du dich fühlst. Achte darauf, wie ihr miteinander kommuniziert. Denke über eure Meinungsverschiedenheiten nach. Denke über deine persönlichen Grenzen in deiner Beziehung nach. Höre genau zu, was dein Partner in der Öffentlichkeit über dich sagt. Finde heraus, wie viele deiner Ziele du tatsächlich verwirklicht hast. Du solltest dich fragen, ob du dich in deiner Beziehung isoliert fühlst. Denke darüber nach, warum du dich in dieser Beziehung befindest. Rufe die Notrufnummer 110 an. Berichte der Polizei, dass du körperlich misshandelst wurdest. Rufe das Bundesweite Hilfetelefon an. Finde einen sicheren Unterschlupf. Begib dich ins Krankenhaus. Erstelle deinen eigenen Sicherheitsplan. Beantrage ein gerichtliches Kontaktverbot. Sammle Informationen über Missbrauch. Häusliche Gewalt gegen Männer erkennen. Finde heraus, ob sozialer Druck dich daran hindert, den Missbrauch zuzugeben. Hast du das Gefühl, dass du dich nicht davor schützen kannst?
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