Sich aufs Spenden vorbereiten Dein Blut spenden
Jedes Land stellt andere Anforderungen, was das Blutspenden angeht. Diese können zum Beispiel Bedenken wegen einer Blutkrankheit, frühere Reiseziele oder Alter und Gewicht betreffen. Im Allgemeinen darfst du Blut spenden, wenn du bestimmte Voraussetzungen erfüllst.  Du musst gesund und körperlich fit sein und zu dem Zeitpunkt nicht an einer Krankheit leiden. Gehe nicht zum Blutspenden, wenn du erkältet bist, Fieberblasen oder Husten hast, dir einen Virus eingefangen oder Magenbeschwerden hast. Du musst mindestens 50 kg wiegen. Du musst alt genug sein. In vielen Rechtssystemen benötigen 16- bis 17-Jährige die Erlaubnis der Eltern, um Blut spenden zu können. Informiere dich beim Blutspendedienst in deiner Nähe, wenn du etwa in diesem Alter bist. Du kannst nur alle 56 Tage Blut spenden gehen. Wenn deine letzte Blutspende noch nicht so lange her ist, kommst du für eine erneute Spende nicht in Frage.  Spende kein Blut, wenn du dich in den letzten 24 Stunden einer einfachen Zahnbehandlung oder im letzten Monat einer größeren Zahnbehandlung unterzogen hast. Blutspendezentren sind über das ganze Land verteilt. Diese Zentren müssen sich erst auf deine Blutspende vorbereiten, eine Terminvereinbarung ist also nötig. In der Zeit bis zum Termin kannst du auch herausfinden, ob du auch wirklich alle Anforderungen erfüllst, um fürs Blutspenden in Frage zu kommen. Wenn du keinen Termin vereinbaren möchtest, kannst du dich auch nach Blutspendeaktionen in deiner Umgebung umsehen. Halte Ausschau nach Werbetafeln für Blutspendeaktionen in deinem Ort. Da die Blutproduktion Eisen benötigt, solltest du in den zwei Wochen vor deinem Termin eisenhaltige Nahrungsmittel zu dir nehmen. Dies hilft dabei, starkes Blut zu spenden und sich nach der Blutabnahme schneller wieder zu erholen. Eisenhaltige Lebensmittel sind zum Beispiel Spinat, Vollkorn, Fisch, Geflügel, Bohnen, Eier und Rindfleisch. Gute Vitamin-C-Werte erhöhen die Eisenaufnahme im Blut. Versuche, Zitrusfrüchte, Säfte oder Vitamin-C-Tabletten zu dir zu nehmen. Um deinen Körper auf den Blutverlust vorzubereiten, musst du am Abend und am Morgen vor der Spende genügend Wasser oder Fruchtsaft trinken. Schwindel und Ohnmacht kommen hauptsächlich von einem plötzlichen Blutdruckabfall oder Unterzucker. Du verringerst dieses Risiko um einiges, wenn du vor deinem Termin genügend Flüssigkeit zu dir nimmst.  Es wird empfohlen, in den 24 Stunden vor der Blutspende reichlich zu trinken, besonders bei warmen Temperaturen. In den letzten drei Stunden solltest du vier große Gläser Wasser oder Saft trinken.  Falls du Plasma oder Blutplättchen spendest, trinke mindestens sechs bis acht Gläser Wasser oder Saft. In der Nacht vor dem Blutspendetermin solltest du ausreichend schlafen. Du wirst dich während der Spende besser fühlen und aufmerksamer sein, was das Risiko plötzlicher unangenehmer Nebenwirkungen verringert. Vor einer Blutspende solltest du also mindestens fünf bis sieben Stunden Schlaf bekommen. Gehe niemals zum Blutspenden, wenn du an dem Tag noch nichts gegessen hast. Die Nahrungsaufnahme stabilisiert deinen Blutzuckerspiegel und hilft dabei, dich nach der Blutabnahme schnell wieder besser zu fühlen. Wenn dein Körper mit der Verdauung beschäftigt ist, werden Schwindel- und Ohnmachtsanfälle abgewendet. Iss etwas Gesundes, was dich satt macht aber nicht zu sehr stopft.  Du solltest nicht zu schweres Essen im Magen haben, wenn du zur Spende gehst. Wenn du deinen Termin in der Früh hast, iss ein leichtes Müsli oder einen Toast. Wenn du zur Mittagszeit Blut spendest, gönne dir ein leichtes Mittagessen, etwa ein Sandwich oder Früchte. Iss nicht unmittelbar vor deinem Termin, sonst dir könnte während der Blutabnahme schlecht werden. Mache in den 24 Stunden vor deiner Spende einen Bogen um fetthaltige Nahrungsmittel. Zu hohe Fettwerte im Blut können bei den obligatorischen Bluttests, die direkt nach der Spende durchgeführt werden, zu ungenauen Ergebnissen führen. Wenn die Mitarbeiter im Zentrum nicht alle Tests durchführen können, kann deine Spende nicht angenommen werden. Die Anforderungen unterscheiden sich von Stelle zu Stelle, aber du wirst jedes Mal mindestens eine Form des Identitätsnachweises vorlegen müssen. Das kann zum Beispiel dein Führerschein, dein Blutspende-Ausweis oder alternative Möglichkeiten des Identitätsnachweises sein, zum Beispiel dein Reisepass oder deine Sozialversicherungskarte.  Vergiss nicht, deine Ausweismöglichkeiten zum Termin mitzunehmen. Ein Blutspende-Ausweis ist ein Kärtchen, welches bei deiner Anmeldung vom Blutspendezentrum ausgestellt wird. Du kannst ihn online oder direkt bei der Stelle zum Blutspenden anfordern oder ihn dir bei deinem ersten Besuch ausstellen lassen, damit du ihn für deinen nächsten Besuch parat hast. In den Stunden vor deiner Blutspende solltest du gewisse Aktivitäten vermeiden, sonst kannst du eventuell nicht spenden oder dein Blut ist kontaminiert. Du solltest eine Stunde vor deinem Termin nicht mehr rauchen. In den 24 Stunden vor dem Termin solltest du auch keine alkoholischen Getränke zu dir nehmen. Eine Stunde vor dem Termin solltest du auch auf Kaugummis, Minztabletten oder Süßigkeiten verzichten.  Durch das Kauen von Kaugummi, Dragees oder Bonbons steigt die Temperatur in deinem Mund, wodurch es so aussieht, als hättest du Fieber. Damit würdest du für eine Blutspende nicht in Frage kommen. Falls du Blutplättchen spendest, solltest du zwei Tage vor dem Termin keine Aspirin oder andere nichtsteroidale Entzündungshemmer zu dir nehmen. Wenn du zu deinem Termin erscheinst, musst du erst einmal eine Menge Fragen über deine allgemeine Gesundheit beantworten und höchstwahrscheinlich ein vertrauliches Formular über deine Krankengeschichte ausfüllen. Die Fragen variieren von Ort zu Ort, du solltest jedoch in der Lage sein, zumindest angeben zu können, welche Medikamente du derzeit einnimmst und welche Länder du in den letzten drei Jahren bereist hast.  Man wird dich nach bestimmten Aktivitäten fragen, die das Risiko einer Blutkrankheit erhöhen.  Darunter fallen intravenöser Drogenkonsum, bestimmte Sexualpraktiken, die Einnahme bestimmter Medikamente und auch Leben in bestimmten Ländern. Falls du irgendeinen dieser Punkte mit Ja beantwortest, bist du nicht dazu berechtigt, Blut zu spenden. Mit gewissen Krankheiten wie Hepatitis, HIV, AIDS und der Chagas-Krankheit ist es ebenso unmöglich, Blut zu spenden. Beantworte alle Fragen ehrlich. Es mag dir vielleicht unangenehm sein, aber du solltest die Fragen ehrlich beantworten, damit die Mitarbeiter im Center festlegen können, ob deine Spende angenommen werden kann. Nachdem du den Fragebogen komplett ausgefüllt hast, werden einige Untersuchungen vorgenommen. Eine Schwester wird wahrscheinlich deinen Blutdruck und die Körpertemperatur messen und den Puls überprüfen. Anschließend wird dir die Schwester einen Blutstropfen aus dem Finger entnehmen, um deine Hämoglobin- und Eisenwerte zu überprüfen. Dein Blutdruck, Puls, Körpertemperatur sowie Hämoglobin- und Eisenwerte müssen Normalwerte aufweisen, damit du Blut spenden kannst. So wird sichergestellt, dass dein Blut in Ordnung ist und du dich nicht schlecht oder schwach fühlst. Viele Leute, die Blut spenden, haben Angst vor Nadeln oder wollen keine Nadel im Arm stecken haben. Du kannst dich davon ablenken oder dich mental darauf vorbereiten, damit dir die Blutabnahme leichter fällt. Atme tief ein, bevor die Nadel dich sticht. Du kannst dich auch mit dem anderen Arm zwicken, um dich abzulenken.  Halte nicht den Atem an. Falls doch, könntest du in Ohnmacht fallen. Lass dir gesagt sein, dass die meisten Leute nur leichten oder gar keinen Schmerz verspüren, meist ist es nur ein leichtes Stechen. Das Problem liegt darin, sich zu sehr zu verkrampfen. Je mehr du entspannst, desto besser. Nachdem du ärztlich untersucht wurdest, wird dich die Schwester darum bitten, dich auf einen Kippstuhl zu setzen oder dich ausgestreckt hinzulegen. Dir wird eine Manschette angelegt, damit man deine Venen besser erkennen kann und dein Blut schneller pumpt. Die Schwester wird die Innenseite deines Ellbogens desinfizieren, da dort die Nadel eingestochen wird. Danach wird die Schwester die Nadel einführen, die an einem langen Schlauch befestigt ist. Die Schwester wird dich darum bitten, ein paarmal eine Faust zu machen und dein Blut wird anfangen, herauszukommen.  Die Schwester wird erst ein paar Ampullen Blut zur Untersuchung entnehmen, danach wird ein Blutbeutel damit befüllt. Normalerweise nimmt man pro Sitzung einen halben Liter Blut ab. Dieser Vorgang dauert normalerweise zehn bis fünfzehn Minuten. Nervosität kann zu niedrigem Blutdruck und Schwindel führen. Sprich mit der Schwester, falls es dich beruhigt. Bitte ihn oder sie darum, dir den Vorgang zu erklären. Finde eine Möglichkeit, dich abzulenken, z.B. indem du ein Lied singst, ein Zitat aufsagst, dir über den Fortgang eines Buches oder einer TV-Sendung, die du verfolgst, Gedanken machst, Musik auf deinem Handy hörst oder über das Resultat deiner Blutspende nachdenkst. Nachdem die Blutabnahme beendet ist und die Einstichstelle versorgt wurde, wirst du darum gebeten, etwa 15 Minuten ruhig sitzen zu bleiben, damit dir nicht schwindlig wird. Du wirst auch einen kleinen Snack und einen Saft bekommen, damit dein Körper wieder Flüssigkeit aufnimmt und dein Blutzucker steigt. Man wird dir auch dazu raten, für den Rest des Tages auf bestimmte Aktivitäten zu verzichten und in den nächsten 48 Stunden genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.  Du solltest den Rest des Tages keine Gewichte heben oder andere anstrengenden Aktivitäten, wie etwa ausgiebiges Workout, nachgehen. Falls dir später am Tag schwindlig wird, lege dich hin und lege die Füße hoch. Lass den Verband vier bis fünf Stunden nach der Blutspende dran. Falls ein starker Bluterguss auftritt, lege eine kalte Kompresse an. Falls dein Arm schmerzt, nimm ein rezeptfreies Schmerzmittel ein, um den Schmerz zu lindern.  Falls du dich noch lange nach der Spende immer noch unwohl fühlst, wende dich an deinen Hausarzt, um dich untersuchen zu lassen.
Finde heraus, ob du als Blutspender in Frage kommst. Vereinbare einen Termin. Iss eisenhaltige Lebensmittel. Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir. Ruhe dich gut aus. Iss drei Stunden vor der Spende. Habe den passenden Ausweis parat. Vermeide bestimmte Aktivitäten. Fülle die Formulare aus. Lasse dich ärztlich untersuchen. Bereite dich geistig vor. Lass dir dein Blut abnehmen. Entspanne dich. Ruhe dich aus und schöpfe Energie.
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