Deine Öle auswählen Einen traditionellen Ölbrenner benutzen Eine Kerze mit ätherischen Ölen verbrennen Einen elektrischen Ölbrenner verwenden
Recherchiere die Marken, die du in Geschäften und im Internet findest und lies die Rezensionen. Suche nach einem Öl mit 100%iger Reinheit. Verwende kein Öl, das mit etwas anderem gemischt oder verändert wurde. Wähle ein biologisches Produkt, um eine Verunreinigung deine Öls zu vermeiden.  Verwechsle ätherische Öle nicht mit Duftölen. Ätherische Öle werden direkt aus pflanzlichen Materialien gewonnen. Duftöle werden synthetisch hergestellt und können nach allem riechen. Sie werden nicht aus Pflanzen hergestellt und haben keine aromatherapeutischen Vorteile. Ätherische Öle sind nicht wirklich Öle. Sie sind hochkonzentrierte aromatische Verbindungen, die aus Pflanzen gewonnen werden. Das unterscheidet sie von Duftölen, die nur speziell für den guten Geruch hergestellt wurden. Ätherische Öle sollten in dunkel gefärbten Flaschen verkauft werden, da die chemische Struktur durch Lichteinwirkung abgebaut werden kann. Achte auf die lateinischen Namen der Pflanzen auf den Flakons, damit du genau weißt, was du bekommst. Kontrolliere den Duft des Öls. Wenn es nicht gut riecht oder von dem abweicht, was du erwartet hast, ist es möglicherweise kein hochwertiges Präparat. Wenn du sehr gestresst bist, können Lavendel-, Kamille-, Sandelholz- oder Rosenöl beruhigend wirken. Versuche, verschiedene Öle zu kombinieren, um deinen persönlichen Duft zu kreieren. Informiere dich über jeden von dir gewählten Duft, um über mögliche Risiken informiert zu sein. Zimtrinde zum Beispiel verursacht nachweislich allergische Reaktionen bei Personen mit saisonalen Allergien. Es gibt einige ätherische Öle, die Menschen mit einem ruhigeren und konzentrierteren Geist assoziieren. Diese eignen sich hervorragend, wenn du bis zu einem bestimmtenTermin etwas fertigstellen musst oder einfach nur deinen Geist ordnen möchtest. Rosmarinöl ist eine gute Wahl für diese Situationen. Zedernholz, Zitronenöl, Grapefruit, wilde Orange und Lavendel sind ebenfalls gute Optionen. Probiere sie aus, um zu sehen, welche du bevorzugst oder verwende eine Mischung, die dir gefällt. Pfefferminze ist ein natürlich erfrischender Duft, der die Wachsamkeit erhöhen und den Geist anregen kann. Andere anregende Öle, die du ausprobieren solltest, sind Eukalyptus, Basilikum, Bergamotte oder guter alter Rosmarin. Bergamotte ist eines der wirksamsten Öle zur Bekämpfung von Müdigkeit. Befürworter von ätherischen Ölen glauben, dass es helfen kann, den zirkadianen Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Stimmung zu verbessern. Einige ätherische Öle haben zwar einen therapeutischen Wert, riechen aber vielleicht nicht so gut. Teebaumöl zum Beispiel hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen könnten, deine Luft zu reinigen. Es hat aber einen sehr holzigen Geruch, den du vielleicht nicht in deiner Wohnung haben möchtest. Andere Öle, wie z.B. Pfefferminze, haben eine aromatherapeutische Wirkung und riechen zu dem auch noch gut.  Versuche, deinem Präparat einige Tropfen eines gut riechenden Öls, wie Lavendel, hinzuzufügen, um die Gesamtwirkung zu verbessern. Ätherisches Rosenöl wird mit dem Abbau von Stress und Angst in Verbindung gebracht.  Ätherisches Patchouli-Öl ist ein weiterer Duft, den viele Menschen als angenehm empfinden. Wie das Teebaumöl kann es auch antimikrobielle und antimykotische Wirkungen haben. Die Aromatherapie ist ein wachsender Bereich. Einige Anbieter, die in der Biomedizin oder alternativen Medizin tätig sind, bilden sich in der Aromatherapie weiter und integrieren ätherische Öle in ihre Praxis. Um einen Aromatherapeuten zu finden, kannst du im Internet professionelle Register aufrufen, wie z.B. den Therapeutenfinder (https://www.therapeutenfinder.com/therapeuten/aromatherapie/). Traditionelle Ölbrenner sind zweistufige Keramikstücke. Sie bestehen aus einem kleinen schalenförmigen Oberteil, in das du dein Öl einfüllst und aus einem Unterteil, in das du ein kleines Teelicht stellst.  Ölbrenner dieser Art sind preiswert und leicht in Geschäften oder im Internet bei Einzelhändlern zu finden, die Haushaltswaren oder Gesundheits- und Schönheitspflegeartikel verkaufen. Du kannst sie sogar in einigen Lebensmittelgeschäften finden. Suche nach einem Brenner, der eine tiefe Schale hat, damit der Inhalt nicht zu schnell verdampft. Gieße das Wasser langsam hinein und fülle die Schüssel vorsichtig, bis sie knapp bis unter den Rand gefüllt ist. Einige Brenner haben eine Innenlippe, die ein guter Indikator für das Füllen der Schüssel ist. Du kannst ruhig normales Leitungswasser verwenden, aber wenn dies einen hohen Mineralgehalt hat, kannst du auch destilliertes Wasser verwenden. So kannst du die Ansammlung von Rückständen minimieren. Gib die zehn Tropfen deines Öls entweder mit einer Pipette oder mit dem Applikator/Spender, der sich an der Flache des Öls befindet, in das Wasser.  Wenn du Öle mischst, halte die Gesamtzahl der Tropfen auf zehn oder weniger, da du es nicht übertreiben solltest. Du kannst später immer noch mehr hinzufügen, wenn du denkst, dass das Aroma nicht stark genug ist. Experimentiere etwas, um die Konzentration von Öl zu Wasser zu finden, die dir am besten gefällt. Ein Teelicht ist eine kleine Kerze, die von einer Folienhülle umhüllt ist, so dass das Wachs beim Abbrennen nicht ausläuft. Zünde die Kerze vorsichtig an und stelle sie in den unteren Bereich des Brenners.  Öl ist brennbar, also halte deine Ölflaschen von der Flamme fern. Lasse eine offene Flamme nie unbeaufsichtigt und halte den Brenner außer Reichweite von Haustieren und Kindern. Da das ständige Einatmen von ätherischen Ölen negative Auswirkungen haben kann, ist es am besten, die Aromatherapien im Bereich von 30 bis 60 Minuten zu halten. Du kannst den Brenner für 30 bis 60 einschalten und dann 30 bis 60 Minuten ausschalten. Wische die Schale deines Brenners mit einem mit Reinigungsalkohol angefeuchteten Tuch aus. Dadurch werden Ölreste entfernt, so dass dein Brenner für die nächste Verwendung frisch und geruchsfrei bleibt. Wenn er nicht gereinigt wird, nimmt dein Brenner die zurückbleibenden ätherischen Ölreste auf.  Abgelagerte Rückstände tragen zu einer Anhäufung von Gerüchen bei, die den Brenner für verschiedene Öle letztlich unbrauchbar machen. Wenn du deinen Brenner nicht reinigst, kann dies ebenfalls zu einem unangenehmen Verbrennungsgeruch führen, wenn du ihn benutzt. Egal, ob du in einem Geschäft oder im Internet einkaufst, suche nach Kerzen, die mit reinen ätherischen Ölen (und nicht nur mit Duftstoffen) hergestellt werden. Wähle auch Kerzen aus, die aus Bienenwachs oder Sojabohnen und nicht aus Paraffin (einem Nebenprodukt des Erdöls) hergestellt werden. Achte beim Kauf von Kerzen auch auf ein Etikett auf dem „bleifrei" steht.  Achte beim Kerzenkauf auf Baumwolldochte. Kürze deine Dochte auf 30 mm. Dies verringert die Rußmenge, die die Kerze während des Abbrennens erzeugt. Dieser Prozess beinhaltet heißes Wachs, gehe also mit Vorsicht vor. Zünde ein Teelicht an und lasse das Wachs schmelzen. Lösche die Flamme und gib dann drei bis fünf Tropfen deiner ätherischen Öle in das Wachs. Rühre mit einem Zahnstocher um und lasse das Wachs wieder abkühlen und aushärten. Experimentiere mit der Konzentration des ätherischen Öls in deinen selbstgemachten Kerzen, bis du das gewünschte Ergebnis erhältst. Egal, ob du eine im Laden gekaufte oder selbstgemachte Kerze verwendest, lasse sie so lange brennen, dass die gesamte obere Wachsschicht schmilzt. Dadurch wird sichergestellt, dass deine Kerzen gleichmäßig brennen und so lange wie möglich halten.  Suche nach Kerzen mit mehreren Dochten. Dadurch wird der Schmelzprozess beschleunigt, wodurch Öle schneller und effizienter diffundieren können. Wie bei Ölbrennern sollten auch deine Kerzen nicht den ganzen Tag lang und jeden Tag brennen, da dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Lasse das Feuer an, bis das Wachs gleichmäßig geschmolzen ist und mache dann eine Pause. Die genauen Zeiten hängen von der Größe deiner Kerze ab. Ein Brenner, der eine kleine Glühbirne als Heizelement verwendet, kann eine gute Option sein, da der Wärmer nur so heiß wird, wie die Glühbirne es zulässt. Bei anderen Modellen wird eine Keramikschale auf ein Heizelement gesetzt, das manchmal auch als Kerzen- oder Wachswärmer bezeichnet wird.  Elektrische Brenner machen eine offene Flamme überflüssig, können aber immer noch eine Brandgefahr darstellen und das Heizelement kann Verbrennungen verursachen. Betreibe diese mit Vorsicht und lasse sie nie unbeaufsichtigt.  Vermeide die Verwendung eines Verlängerungskabels, da dies die Brandgefahr erhöht. Wähle einen Brenner mit einem Kabel, das lang genug ist, um deine Steckdose zu erreichen. Stecke nicht mehr als drei Elektrogeräte gleichzeitig an eine Steckdose. Es ist auch eine gute Idee, den Stecker des Brenners aus der Steckdose zu ziehen, wenn er nicht in Gebrauch ist. Elektrische Brenner unterscheiden sich von traditionellen Modellen eigentlich nur in der Art und Weise, wie sie die Öle erhitzen. Der Rest des Prozesses ist gleich.  Fülle die Keramikschale mit Wasser. Wenn dein Leitungswasser sehr mineralhaltig ist, verwende destilliertes Wasser. Gib etwa zehn Tropfen deiner ätherischen Öle hinzu. Anstatt eine Kerze anzuzünden, muss dein elektrischer Brenner an eine funktionierende Steckdose angeschlossen werden. Einige Brennermodelle haben möglicherweise auch einen „Ein/Aus"-Schalter. Schaue, ob dies der Fall ist und achte darauf, dass der Brenner eingeschaltet ist. Verbrenne deine Öle nicht länger als etwa eine Stunde am Stück. Mache zwischen dem Verbrennen immer mal eine Pause, damit du deinen Raum nicht mit zu viel Öl überfüllst. Wasche die Schale zwischen den Aromatherapie-Sitzungen aus, um die Ansammlung von Rückständen zu vermeiden. Benutze ein mit Reinigungsalkohol angefeuchtetes Tuch oder einen Lappen, um die Schale abzuwischen.  Schalte deinen Brenner aus und ziehe den Stecker raus, bevor du ihn reinigst. Lasse ihn nach dem Ausschalten 15 bis 20 Minuten abkühlen, bevor du ihn reinigst, da du dich sonst verbrennen könntest. Um Rückstände zu entfernen, versuche es mit einer Mischung aus zwei bis drei Tropfen ätherischem Zitronenöl, zwei Esslöffeln (30 g) Backpulver und einem halben Esslöffel (7,5 ml) Wasser. Verteile diese Mischung auf der betroffenen Stelle und lasse sie fünf Minuten lang einwirken, bevor du sie mit einem Schwamm abwischst.
Wähle Öle, die 100% rein und organisch sind. Wähle Düfte wie Lavendel, um dir beim Entspannen zu helfen. Verwende Düfte wie Rosmarin, um deine Konzentration zu verbessern. Probiere einen anregenden Duft wie Pfefferminze, um deine Müdigkeit zu verringern. Wähle Öle aus, die deiner Meinung nach gut riechen. Besuche eine Aromatherapeutin für ein professionell zugeschnittenes Erlebnis. Wähle einen traditionellen Ölbrenner wegen seiner Einfachheit. Fülle die obere Keramikschale deines Brenners mit Wasser. Gib zehn Tropfen deiner ätherischen Öle in das Wasser. Setze dein Teelicht ein und zünde es an. Begrenze die Zeit, in der du die Öle verbrennst, auf 30 bis 60 Minuten. Reinige deinen Brenner zwischendurch, um Rückstände zu vermeiden. Kaufe sauber brennende Kerzen mit ätherischen Ölen, um eine Luftverschmutzung in Innenräumen zu verhindern. Mache deine eigenen Teelichter mit ätherischen Ölen. Lasse deinen Kerzen lange genug brennen, damit sie komplett schmelzen. Suche nach einem Keramikbrenner, der eine geringe Hitze verwendet. Bereite dein Öl genauso vor, wie du es mit einem herkömmlichen Brenner tun würdest. Schalte deinen Brenner an, indem du ihn einsteckst. Halte deinen Brenner zwischen den einzelnen Anwendungen sauber.
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