Sich richtig verhalten Etwas unternehmen
Tue nicht so, als hättest du keine Ahnung, von was die Leute da überhaupt reden. Wenn du dich ahnungslos gibst, bringt das die Leute nur dazu anzunehmen, dass an dem Gerücht etwas Wahres dran sein muss. Es macht keinen Sinn, so zu tun als kenne man das Gerücht nicht, wenn ein jeder in der Schule oder auf der Arbeit schon davon gehört hat. Anzuerkennen, dass ein Gerücht über dich im Umlauf ist, ist der erste Schritt auf dem Weg es loszuwerden.  Wenn jemand das Gerücht erwähnt, kannst du etwas sagen, wie "Habe ich gehört, dass die Leute so etwas erzählen" oder "Ich weiß, was die Leute über mich reden". Noch besser, nimm den Gerüchteverbreiter den Wind aus den Segeln. Wenn du mitbekommst, dass sich ein bösartiges Gerücht über dich verbreitet (und das schnell!), dann kannst du sogar so weit gehen und Leuten davon erzählen, die es noch nicht mitbekommen haben. Sie sind eher auf deiner Seite, wenn sie das Gerücht von dir gehört haben und nicht von der Quelle des Gerüchts. Versuche nicht offen wütend, traurig oder verletzt auf das Gerücht zu reagieren. Selbst wenn es wirklich sehr fies und verletzend ist, wenn du dir in der Öffentlichkeit anmerken lässt, wie sehr es dich trifft, lässt du nur die andere Seite gewinnen. Wenn du wirklich verletzt deswegen bist, sprich mit engen Freunden darüber. Das wird dir viel mehr helfen, als wenn du der ganzen Welt zeigst, wie weh es dir tut. Also halte die Schultern und den Kopf oben und lass diese Gerüchte nicht an dich heran. Die andere Sache ist, wenn du sehr aufgebracht auf das Gerücht reagierst, wird jeder denken, dass es wahr ist. Auch wenn es verlockend ist, auf ein Gerücht mit einem anderen Gerücht zu antworten, solltest du doch darüber erhaben sein und dich nicht auf diese niedere Ebene begeben. Klar, du kannst ein Gerücht über die Person verbreiten, die dein Gerücht in die Welt gesetzt hat, oder ein ganz anderes Gerücht in Umlauf bringen, mit der Absicht von dir abzulenken, aber wenn du das tust, sind die Chance hoch, dass du damit alles nur noch schlimmer machst und am Ende verzweifelt und um keinen Deut besser als diese anderen Leute wirkst, die Gerüchte über dich verbreiten. Schließlich willst du am Ende als Sieger aus der Angelegenheit hervorgehen. Du willst, dass die Leute dich respektieren und dich als würdigen Menschen ansehen. Wenn du deinen Respekt erhalten willst, auch nachdem so ein bösartiges Gerücht über dich verbreitet wurde, dann musst du deinen Stolz bewahren und nicht dem Sprichwort folgen "wenn du deinen Feind nicht besiegen kannst, dann verbünde dich mit ihm", was dich nicht weiter bringen wird. Klar, mit einem Erwachsenen oder deinem Boss über ein bösartiges Gerücht zu sprechen, ist kein Spaß, aber dadurch kann die Person, die das Gerücht in Umlauf gebracht hat, in Probleme kommen und es kann dir ein besseres Gefühl in der Situation geben. Wenn das Gerücht z.B. an deiner Schule umgeht und du nicht genau weißt, wer es in die Welt gesetzt hat, dann kann das Sprechen mit einer Autoritätsperson dem Gerüchteverbreiter einen ordentlichen Schrecken einjagen und dabei helfen, dass das Gerücht so schnell wie möglich wieder verschwindet. Das ist etwas kniffelig. Du musst selbst entscheiden, ob du mit einem Erwachsenen sprechen solltest oder ob du alleine damit zurecht kommst. Verwechsle nicht Integrität mit "defensivem Verhalten". Nicht immer ist Schweigen Gold, deswegen ist es gut, wenn du ein paar Dinge vorbereitet hast, die du sagen kannst, wie z.B. "Ich glaube nicht, dass das wahr ist" oder "Das scheint mir ein haltloses (und bösartiges) Gerücht. Solche Dinge können viel Unheil anrichten". Schaue den Leuten in die Augen, wenn du so etwas zu ihnen sagst. Wenn dich andere auf ein Gerücht ansprechen, solltest du für dich einstehen. Wenn du es nur wegwischst oder so tust, als würdest du nicht gerne darüber sprechen, dann glauben die Leute nur, dass da etwas Wahres dran sein muss. Die Menschen verbreiten Gerüchte leichter die auch plausibel sind und diese Plausibilität hängt von suggestiven Beweisen ab. So kann z.B. ein Gerücht über eine Affäre am Arbeitsplatz entstehen, wenn die beiden betreffenden Personen oft im Büro miteinander flirten oder jeden Tag beim Essen nebeneinander sitzen. Wenn du einmal herausgefunden hast, was das Gerücht nährt, versuche Schritte dagegen zu unternehmen, wenn das möglich ist.  Es bringt nichts, zu denken, "Sie sollten das aber nicht denken" oder "Ich sollte das Recht haben zu tun, was ich tun will, ohne das sie gleich das und das denken". Die Sache ist, sie denken es eben trotzdem und solange du dein Verhalten nicht änderst, wird sich das Gerücht weiter verbreiten. Wenn du aber wirklich nichts machst, was dem Gerücht Nahrung geben könnte, dann gibt es auch nichts, was du ändern kannst. Und selbst wenn es etwas gibt, was eventuell das Gerücht ausgelöst haben könnte, solltest du mit dir deswegen nicht zu hart ins Gericht gehen! Wenn du beweisen kannst, dass das Gerücht nicht der Wahrheit entspricht, dann solltest du das auch tun. Wenn die Leute sich z.B. erzählen, dass es deinen festen Freund gar nicht gibt, dann nimm ihn doch einfach zur nächsten Party mit. Wenn die Leute darüber lästern, dass du nicht schwimmen kannst, dann veranstalte eine Pool Party. Wenn du den eindeutigen Beweis erbringen kannst, dass ein Gerücht falsch ist, dann halte es nicht für unter deiner Würde, diesen auch zu erbringen. Aber natürlich ist ein Problem von Gerüchten, dass sie schwer zu entkräften sind. Versuche nicht verzweifelt nach einem möglichen Gegenbeweis zu suchen, wenn das einfach nicht möglich ist. Ja, richtig gehört. Wenn du das Gerücht anerkennst und auf auffällige Weise verbreitest oder z.B. postest, dann nimmst du ihm dadurch viel seines Momentums. Gerüchte verbreiten sich wie ein Lauffeuer, weil die Leute die sie verbreiten das tun, um ihren sozialen Status zu erhöhen. Und um dies zu tun, müssen sie „Insiderwissen“ haben. Wenn du aber ihre „Insider Information“ selbst hinausposaunst, haben sie selbst keine Motivation mehr dafür das Gerücht zu verbreiten. Denn schließlich weiß schon jeder davon! Wenn das Gerücht aber wirklich verletzend ist, dann willst du wahrscheinlich nicht, dass jeder in der Welt davon weiß. Aber dadurch, dass du selbst mit jedem darüber sprichst, zeigst du wie unsinnig das Gerücht doch ist. Wenn du das Gerücht dadurch verschwinden lassen kannst, dann solltest du es auch versuchen. Wenn du weißt, wer das Gerücht in Umlauf gebracht hat, dann solltest du vielleicht mit dieser Person sprechen. Verhalte dich zivilisiert und gehe erhobenen Hauptes, spricht mit der Person ganz ehrlich darüber, warum sie dieses Gerücht verbreitet hat und erwähne, welche Probleme sie dadurch für dich verursacht hat, ohne dabei zu erregt zu wirken. Sage etwas wie, "Ich weiß, wir sind nicht gerade die besten Freunde, aber falsche Gerüchte über mich zu verbreiten, ist nicht der richtige Weg, um unsere Probleme zu lösen". Wenn du dieser Person nicht alleine gegenübertreten willst, bringe ein paar Freunde mit. Bringe dich aber nicht in eine gefährliche oder unangenehme Situation, wenn du weißt, dass aus dem Gespräch mit dieser Person nichts Gutes hervorgehen kann. Gerüchte können Menschen verärgern, wütend oder sogar depressiv machen. Was die Leute auch über dich erzählen, gehe immer erhobenen Hauptes und erinnere dich daran, wer du wirklich bist. Lass nicht andere Menschen über deinen Wert in diesem Leben entscheiden und bleibe stark, ganz egal, was andere über dich sagen. Verbringe deine Zeit mit guten Freunden, sorge für ausreichend Schlaf und behalte dein Selbstvertrauen, ganz egal, was die Leute über dich erzählen. Du bist vielleicht so beschäftigt damit, die Leute davon zu überzeugen, dass diese Gerüchte nicht der Wahrheit entsprechen, dass du gar keine Zeit mehr hast, dich um dich selbst zu kümmern. Du solltest dich wieder mehr auf dich konzentrieren – anstatt auf den bedeutungslosen Schmerz, der von anderen verursacht wird – wenn du wieder ein glückliches, gesundes Leben führen willst.
Stelle dich nicht dumm. Zeige nicht, dass dich das Gerücht trifft. Bekämpfe nicht Feuer mit Feuer. Sprich mit einem Erwachsenen oder einer Autoritätsperson, wenn du musst. Stehe für dich ein. Finde heraus, was das Gerücht glaubhaft macht und tue etwas dagegen. Wenn es möglich ist, beweise, dass das Gerücht nicht wahr ist. Posaune das Gerücht hinaus. Konfrontiere die Quelle. Kümmere dich um dich selbst.
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Reacting Correctly Taking Action