Beug Aknenarben vor Behandle frischere Narben und Hautveränderungen Behandle ältere, ausgeprägte Narben
Wenn du deine Narben zu lange der Sonne aussetzt, werden sie dunkler werden (Hyperpigmentierung) und der Heilungsprozess wird behindert – du solltest also nicht sonnenbaden oder ins Solarium gehen. Meide nach Möglichkeit direktes Sonnenlicht, insbesondere während der Nachmittagsstunden.  Trag großzügig Sonnencreme (Breitband-LSF 30) auf, bevor du nach draußen gehst und frisch sie zwei Stunden später noch einmal auf. Such dir eine Sonnencreme aus, die die Poren nicht verstopft. Trag einen Hut mit einer breiten Krempe und eine Sonnenbrille, um dein Gesicht zusätzlich zu schützen. Wenn sich die Narben an deinen Armen, deinem Hals oder Rücken befinden, bedeck diese Körperstellen mit Kleidung. Narben bestehen zum größten Teil aus Kollagen und sind die natürliche Art des Körpers, sich selbst zu heilen. Wenn du an Akne oder Aknenarben herumdrückst, irritierst du das Hautgewebe noch mehr und es kann nicht vernünftig abheilen.  Wasch dein Gesicht stattdessen mit einer milden Reinigung, um Fett und Schmutz loszuwerden, die ansonsten Akne verursachen können. Du kannst es auch mit rezeptfreien Mitteln gegen Akne aus der Apotheke versuchen. Hier haben sich Produkte mit Benzoylperoxid als aktiven Inhaltsstoff bewährt.  Pass auf, was du an deine Haut lässt. Halt deine Haare sauber und kämm sie dir aus dem Gesicht, fass dir nicht ins Gesicht und berühr es auch nicht mit deinem Telefon oder anderen Gegenständen. Finde die richtige Balance zwischen zu wenig Reinigung und zu viel Reinigung. Wenn du deine Haut zu selten wäschst, bleiben abgestorbene Hautzellen, Fett, Bakterien und Schmutz auf deiner Haut zurück, die dann die Poren verstopfen und zu Unreinheiten führen können. Zu häufiges Waschen irritiert die Haut und trocknet sie aus, was eine übermäßige Fettproduktion und häufigere Ausbrüche zur Folge haben kann. Wasch Problemzonen nicht häufiger als zweimal täglich. Benutz sanfte Reinigungsprodukte mit glatten Peelingkörnern, die nur sanft peelen. Lass die Finger von Produkten mit großen Körnern wie Stückchen von Mandelschalen oder Aprikosenkernen, die deine Haut irritieren oder im schlimmsten Fall sogar verletzen können.  Duschen ist besonders wichtig, wenn du Sport getrieben hast und/oder stark geschwitzt hast, damit keine unerwünschten Bakterien auf deiner Haut wachsen.  Wasch deine Hände, wenn sie schmutzig sind, und berühr dein Gesicht oder andere Problemzonen nicht mit ungewaschenen Händen. Du würdest sonst Bakterien und Schmutz in deine Poren bringen, die Akne verursachen oder verschlimmern können. Produkte mit Isopropylalkohol trocknen deine Haut sehr stark aus. Als Folge daraus werden deine Talgdrüsen mehr Fett produzieren und deine Akne verschlimmern oder Ausbrüche verursachen. Es ist verständlich, dass du am liebsten alles auf einmal ausprobieren würdest, um deine Akne in den Griff zu bekommen. Aber leider funktioniert das meist einfach nicht. Sprich mit deinem Dermatologen und arbeitet gemeinsam einen gezielten Behandlungsplan aus, um deine Akne und die nervigen Narben ein für allemal loszuwerden.  Teil dieses Plans könnte zum Beispiel ein oral eingenommenes Antibiotikum in Kombination mit einem äußerlich angewendeten Retinoid und einer aufhellenden Creme sein. Außerdem kann dein Arzt dir ein Präparat verschreiben, mit dem du deine Akne langfristig unter Kontrolle bekommen kannst. Behandle deine Narben so, wie es dein Arzt dir empfiehlt. Vor allem aber hab Geduld, dein Hautbild wird sich nach und nach verbessern. Gerötete Stellen bekommst du mit einer Cortison-Creme in den Griff. Cortison wirkt gegen Entzündungen und reduziert die Rötungen rund um deine Aknenarben, sodass sie weniger auffällig aussehen.  Cortison-Creme solltest du relativ günstig und ohne Rezept in der Apotheke kaufen können.   Achte darauf, dass Cremes als „nicht komedogen“ ausgewiesen sind. Das bedeutet, dass sie keine Stoffe enthalten, die deine Poren verstopfen könnten, wie etwa Kakaobutter, Kohlenteer, Isopropylmyristat oder Pigmente oder Farbstoffe. Wenn du versuchst, Aknenarben mit einer Creme zu bekämpfen, die noch mehr Akne verursacht, kannst du es auch gleich lassen. Ein weiteres Werkzeug in deiner Zauberkiste sind bleichende Cremes. Sie enthalten zumeist Kojisäure oder Arbutin und hellen die Pigmente vernarbter Haut auf und machen diese Hautstellen so weniger sichtbar.  Diese Cremes solltest du, ebenfalls zu einem humanen Preis, in der Drogerie bekommen. Sei vorsichtig mit Hydrochinon. Cremes mit Hydrochinon hellen die Hautpigmente auf. Allerdings sind sie in letzter Zeit etwas in Verruf geraten, weil sie möglicherweise Krebs verursachen können. Retinoide können äußerlich angewendet oder eingenommen werden und normalisieren Hyperkeratose, sie helfen deiner Haut, alte Hautzellen in normalem Tempo abzustoßen, sodass sie die Poren nicht verstopfen und damit auch keine Akne verursachen können. Außerdem wirken sie entzündungshemmend und können das Erscheinungsbild deiner Haut insgesamt verbessern, da sie die Heilung fördern.  Äußerlich angewendete Retinoide werden sowohl für die Behandlung von Akne selbst wie auch auch für die Behandlung von Aknenarben angewendet. Alphahydroxysäure und Betahydroxysäure hingegen sind chemische Peelings, die die oberste (abgestorbene) Hautschicht entfernen und die darunter liegende, weniger vernarbte oder unansehnliche Haut zum Vorschein bringen. Retinoide kannst du normalerweise als Creme oder Serum kaufen. In der Schwangerschaft solltest du auf Retinoide verzichten, da die Auswirkungen auf das Ungeborene nicht ausreichend erforscht sind. Ascorbinsäure oder einfach Vitamin C kann relativ effektiv Aknenarben lindern und ist in simplem Zitronensaft enthalten. Vitamin C enthält nicht nur Antioxidantien und hilft gegen Entzündungen, sondern es ist auch essenziell für die Produktion von Kollagen, mit dem der Körper Bindegewebe heilt.  Du kannst speziell abgestimmte Hautcremes oder Seren mit Vitamin C in der Drogerie oder Apotheke kaufen. Noch simpler kannst du von den Vorteilen von Vitamin C profitieren, indem du nach der gründlichen Reinigung mit einem Wattestäbchen Zitronensaft auf dein Gesicht auftupfst und ihn maximal eine halbe Stunde lang einwirken lässt. Das kann ein wenig brennen oder unangenehm sein. Eventuell trocknet deine Haut dadurch auch ein wenig aus, deshalb solltest du anschließend eine Feuchtigkeitscreme auftragen.  Eine weitere Variation dieses Hausmittels ist, Zitronensaft im Verhältnis eins zu zwei zu drei mit Honig und Milch zu mischen und nach der Reinigung als Maske aufzutragen. Auch diese Maske solltest du nach spätestens einer halben Stunde abnehmen.  Wenn du deine Haut mit Zitronensaft aufhellst, solltest du deine Haut nicht zu lang der Sonne aussetzen. Zu viel Sonne ist sowieso nicht gut für deine Aknenarben, aber in Verbindung mit Zitronensaft ist sie extrem schädlich. Wie bei vielen äußerlichen Anwendungen sind nicht sofort Ergebnisse sichtbar, aber eine regelmäßige vernünftige Anwendung kann Akne vorbeugen und lindern. Sie können mehr schaden als nutzen. Da es sich um ein Vitamin handelt, denkt man, dass es entweder helfen oder zumindest nicht schaden könnte. Tatsächlich hat eine Studie der University of Miami aber nachgewiesen, dass eine Behandlung mit Vitamin E bei 90 Prozent der Probanden keinen Effekt hatte oder Narben noch verschlimmert hat, während sich nur in 10 Prozent der Fälle das Hautbild dadurch besserte. Viele erfolgversprechende Behandlungen für ausgeprägte Aknenarben müssen von einem Arzt durchgeführt werden. Das nervt erstmal – warum solltest du es nicht einfach zuhause machen? - aber je wirkungsvoller die Therapie, desto größere Risiken birgt sie auch, deshalb sollten diese Behandlungen nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.  Mach einen Termin beim Dermatologen. Dermatologe sind auf Hautprobleme spezialisiert und können dich am besten dazu beraten, wie du deine Aknenarben loswerden kannst. Wenn du noch keinen Dermatologen hast, kannst du zunächst zu deinem Hausarzt gehen und dir von ihm eine Überweisung geben lassen. Sprich mit deinem Arzt über ein stärkeres chemisches Peeling. Spezielle Säurepeelings entfernen die obersten Hautschichten vollständig und reduzieren dabei gleichzeitig Narben. Schärfere chemische Peelings müssen unter ärztlicher Aufsicht gemacht werden. Abhängig von der Schwere deiner Akne, deinem Hauttyp und anderen Faktoren kann dein Arzt dir ein geeignetes Peeling empfehlen und dir eine Anleitung für die richtige Pflege danach geben. Bei einer Dermabrasion werden die obersten Hautschichten mit einer schnell rotierenden Drahtbürste abgelöst.  Veränderungen an der Hautoberfläche werden regelrecht „wegpoliert“ und tiefe Narben sind danach weniger sichtbar.  Dermabrasion ist nicht frei von Risiken. Die Prozedur kann temporäre Rötungen oder Schwellungen vergrößerte Poren, Infektionen und in seltenen Fällen Narben verursachen. Bei Patienten mit dunklerer Haut kann es auch zu einer Veränderung der Hautpigmentierung kommen. Mikrodermabrasion ist eine weniger intensive Prozedur, bei der kleine Kristalle auf die Haut aufgebracht und dann zusammen mit den abgestorbenen Hautzellen abgesaugt werden. Da bei dieser Behandlung nur die oberste Hautschicht entfernt wird, sind die Ergebnisse für gewöhnlich wesentlich weniger deutlich als bei der Dermabrasion. Dabei benutzt der Arzt einen Laser, um die oberste Hautschicht (die Epidermis) zu entfernen und die mittlere Hautschicht zu straffen. Die Haut wächst dann normalerweise innerhalb von drei bis zehn Tagen glatter wieder nach. Manchmal braucht es jedoch mehrere Sitzungen, um Aknenarben sichtbar zu mildern.  Laserbehandlungen funktionieren nicht bei jedem und die Ergebnisse sind manchmal absolut unvorhersehbar. Bisher können die Ärzte noch nicht sagen, warum es bei manchen Leuten klappt und bei anderen nicht.  Viele Menschen sind zufrieden mit den Ergebnissen, aber nur sehr wenige sind danach zu 100 Prozent narbenfrei. Obwohl Narben dadurch verblassen, ist die Behandlung niemals absolut effektiv und andere Methoden müssen parallel fortgesetzt werden. Als letzte Möglichkeit kannst du mit deinem Arzt über eine OP sprechen, wenn du sehr große und tiefe Läsionen oder Narben hast. Bei dieser Prozedur wird ein Arzt die Narbe aus der Haut herausschneiden und die Hautstelle entweder vernähen oder mit einer Hauttransplantation „flicken“. Bei kleineren Läsionen braucht es nur ein paar Stiche, große Läsionen setzen eine Hauttransplantation von einem anderen Teil des Körpers voraus. Überleg dir sehr genau, ob diese Option für dich in Frage kommt und besprich dich eingehend mit deinem Arzt, bevor du irgendwelche Schritte unternimmst. Es ist eben immer noch eine Operation und birgt Risiken. Eventuell ist eine Vollnarkose unter Krankenhausbedingungen notwendig. Außerdem kann so eine OP ziemlich teuer werden und zieht eine lange Heilungsphase nach sich.
Meide exzessive Sonneneinstrahlung. Kratz oder quetsch nicht an Pickeln herum. Achte auf deine Hygiene. Benutz nur alkoholfreie Schminke oder Pflegeprodukte. Folge einem strukturierten Behandlungsplan. Bekämpf Rötungen. Versuch es mit bleichenden Cremes. Benutz Retinoide. Benutz Vitamin C. Meide Cremes mit Vitamin E. Sprich mit deinem Arzt. Denk über ein chemisches Peeling nach. Lass eine Dermabrasion oder Mikrodermabrasion machen. Sprich mit deinem Arzt über eine Laserbehandlung. Zieh eine plastische Operation in Betracht.
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