Rezeptfreie oder medikamentöse Strategien ausprobieren Präventivstrategien ausprobieren
Du solltest mit deinem Arzt über deine Optionen sprechen, auch über rezeptfreie Heilmittel und Hausmittel, bevor du die Behandlung beginnst. Dies gilt vor allem dann, wenn du an gesundheitlichen Problemen oder Allergien leidest, schwanger bist oder ein Kind behandelst. Denk daran, dass die meisten verfügbaren Optionen Schläfrigkeit verursachen und dass sie ungefähr 30 Minuten vor der Reise angewendet werden sollten.  Reisegold® oder Neo-Emedyl®, welche beide den Wirkstoff Dimenhydrinat enthalten, der zur Klasse der Antihistaminika gehört, sind sehr gute Optionen. Diese Medikamente sind rezeptfrei erhältlich und tragen dazu bei, die Reisekrankheit zu lindern. Andere Histaminika, wie etwa Diphenhydramin (Emesan®, Calmaben®) können, vor allem für Kinder, hilfreich sein. Axisetron® oder Ondansan® (Ondansetron) sind rezeptpflichtige Medikamente, die gegen Übelkeit wirken, welche dir dein Arzt möglicherweise anbietet, wenn Emesan® oder Calmaben® allein nicht ausreichen. Eventuell werden dir auch andere Medikamente gegen Übelkeit empfohlen. Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit. Das Trinken von Ingwertee, die Einnahme von Ingwertabletten (welche rezeptfrei erhältlich sind) und sogar das Kauen von rohem Ingwer können in manchen Fällen dazu beitragen, Übelkeit zu beseitigen. Das Trinken von Ginger Ale oder das Essen von Lebensmitteln, die Ingwer beinhalten (wie etwa Ingwerkekse, solange sie natürlichen Ingwer anstelle von künstlichen Aromen enthalten) kann auch helfen. Diese Pflaster sind rezeptfrei erhältlich und im Handel unter dem Namen Scopoderm® bekannt. Sie sind kleine Pflaster, die hinter das Ohr geklebt werden und den Wirkstoff, der gegen Übelkeit wirkt, langsam freisetzen. Sie können bis zu drei Tage lang wirksam sein. Klebe das Pflaster ungefähr vier Stunden, bevor die Wirkung einsetzen sollte, hinter dein Ohr. Da der Wirkstoff langsamer freigesetzt wird als bei Medikamenten in Tablettenform, ist es wichtig, das Pflaster einige Zeit im Voraus aufzukleben. Cracker, Brot/Toast, Bananen, Reis und Apfelmus sind alle gute Optionen.  Es ist auch am besten, Alkohol und Koffein zu meiden, da sie Reisekrankheit verschlimmern können. Bleib stattdessen bei Wasser, koffeinfreiem Tee oder Saft und achte darauf, dass du während der Reise ausreichend hydriert bleibst. Iss keine schwer verdaulichen fettigen oder frittierten Speisen. Am besten ist es, wenn du dich auf einem Sitz positionierst, von dem aus du aus dem Fenster sehen kannst und wo die Bewegungen oder das Schaukeln am geringsten ist.  Setz dich im Auto auf den Beifahrersitz oder fahre selbst. Visualisiere vorher die Route in deinen Gedanken und während der Reise, um dich auf die nächste Bewegung vorzubereiten. Wenn auf einem Schiff bist, solltest du versuchen, dich in der Mitte des Schiffs aufzuhalten, da es in diesem Bereich am wenigsten schaukelt. Halte deinen Blick auf den Horizont gerichtet. Draußen an der frischen Luft zu bleiben hilft ebenso. Achte in einem Flugzeug darauf, einen Fensterplatz zu bekommen. Bleib vom ganz hinteren Bereich des Flugzeugs (hier ruckelt es am meisten) und der Trennwand (hier hast du keinen visuellen Anhaltspunkt dafür, in welche Richtung das Flugzeug geneigt ist) fern. Am besten ist es wahrscheinlich, einen Sitz ungefähr im vorderen mittleren Bereich, oberhalb der Flügel zu bekommen. Eine Ablenkung, wie etwa beruhigende Musik, kann deine Aufmerksamkeit von den Bewegungen des Flugzeugs oder Fahrzeugs ablenken. Andere Dinge, die helfen können, sind das Lutschen an einer Lutschtablette (besonders Tabletten mit Ingwer können hilfreich sein) oder das Versprühen von aromatherapeutischen Düften, wie etwa Minze oder Lavendel. Lies nicht, um zu versuchen, dich abzulenken. Lesen kann Reisekrankheit verursachen oder sie verschlimmern. Reisekrankheit tritt auf, wenn die Reize, die dein Gleichgewichtssystem (zu dem deine Augen, dein Innenohr und die Sinnesnerven gehören) verarbeitet, zueinander im Widerspruch stehen. Eventuell nimmt dein Innenohr eine Bewegung wahr, wohingegen du kein Anzeichen von Bewegung siehst (wie etwa wenn du dich in einem Flugzeug oder einer Bootskabine befindest). Die Reizeinströmung zu reduzieren – wie etwa indem du deine Augen schließt oder dich auf den Boden hinlegst, wenn du genug Platz hast – kann dazu beitragen, diesen Widerspruch zu verringern und die Reisekrankheit zu lindern. Diese und andere ähnliche Produkte werden als Hilfsmittel angepriesen, welche Reisekrankheit lindern können, indem sie andere Körperbereiche, meistens die Handgelenke, stimulieren. Es ist nicht geklärt, ob diese mehr als nur ein Placebo sind, jedoch haben Studien gezeigt, dass manche Personen durch das Tragen solcher Bänder eine Besserung erfahren.  Es wird angenommen, dass die Bänder den Mediannerv mit pulsartigen Reizen stimulieren, wenn sie um das Handgelenk gelegt werden, welche den neurologischen Signalen, die vom Magen ausgehen und Übelkeit verursachen, entgegenwirken.  Wenn du zu den Personen gehörst, die ihre Übelkeit bekämpfen wollen, ohne Medikamente zu verwenden, könnte diese Option einen Versuch wert sein!
Sprich mit deinem Arzt, bevor du Medikamente einnimmst. Probiere Ingwer aus. Verwende ein Hautpflaster gegen Übelkeit. Iss während der Reise schonende (ungewürzte) Lebensmittel. Wähle deinen Sitzplatz weise, um die Reisekrankheit zu minimieren. Lenke dich mit beruhigender Musik ab. Schließe deine Augen. Investiere in ein Sea-Band® oder Reliefband®.
https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Your-Motion-Sickness https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Your-Motion-Sickness
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