Notfallversorgung eines gebrochenen Fußes bekommen Ermüdungsbrüche des Fußes erkennen Physiotherapie für einen gebrochenen Fuß Nachsorge für einen gebrochenen Fuß
Falls der Patient außerdem eine Kopf-, Hals- oder Rückenverletzung erlitten hat, bewege ihn so wenig wie möglich und sei dabei extrem vorsichtig. Die Sicherheit sowohl des Patienten als auch des Retters sind wichtiger als die sofortige Diagnose und Behandlung der Fußverletzung. Vergleiche beide Füße nebeneinander, um nach Schwellungen oder irgendwelchen anderen Unterschieden im Erscheinungsbild zu schauen. Die üblichsten Symptome sind sofortige Schmerzen, Schwellungen und Deformierung. Weiter Symptome sind unter anderem:  Blaufärbung und Empfindlichkeit des Fußes. Taubheit, Kälte oder Blaufärbung. Große Wunden oder freiliegende Knochen. Stärkere Schmerzen bei Aktivität und schwächere Schmerzen bei Ruhe. Schwierigkeiten beim Gehen oder Belasten. Übe Druck auf die Wunde aus, wobei du nach Möglichkeit Mull benutzt. Nimm das Mullpolster oder Tuch nicht herunter, falls es mit Blut durchtränkt ist. Füge eine weitere Lage hinzu und übe weiterhin Druck aus. Einige größere Symptome sind Verformungen, Deformierungen, große Schnitte oder Wunden und schwere Verfärbung des Fuße. Halte den Patienten an, still zu halten und ruhig zu bleiben, während der Krankenwagen unterwegs ist. Lasse den Patienten mit über dem Herzen hochgelegtem Fuß liegenbleiben. Stelle den Fuß ruhig. Lege dazu einen Stock oder eine aufgerollte Zeitung von der Ferse bis zum großen Zeh an die Innenseite des Fußes. Polstere sie mit einem Tuch. Wickle einen Gürtel oder ein weiteres Stück Stoff um den geschienten Fuß, um die Schiene zu befestigen. Falls keine Schiene verfügbar ist, wickle ein aufgerolltes Handtuch oder Kissen um den Fuß und klebe oder binde es mit einem Verband an. Denke daran, dass das ultimative Ziel ist, die Beweglichkeit einzuschränken. Binde die Schiene oder die Wicklung vernünftig fest, aber nicht so stramm, dass die Durchblutung abgeschnürt wird. Lege ein Handtuch oder ein Laken zwischen die Haut und das Eis. Lasse das Eis 15 Minuten lang darauf und nimm es dann für 15 Minuten herunter. Der Patient sollte nicht mit dem verletzten Fuß laufen, falls es schmerzhaft ist, ihn zu belasten. Falls du Krücken in der Nähe hast, benutze sie. Ermüdungsbrüche sind ziemlich häufige Verletzungen des Fußes und des Knöchels. Sie kommen besonders bei Sportlern häufig vor, weil sie oftmals aus Überlastung und wiederholter Belastung resultieren, wie etwa solchen, die Langstreckenläufer aushalten müssen.  Plötzliche Steigerung der Aktivität kann ebenfalls Ermüdungsbrüche verursachen. Falls du zum Beispiel gewöhnlich ziemlich viel sitzt, aber einen Wanderurlaub machst, könntest du am Ende einen Ermüdungsbruch haben. Osteoporose und bestimmte weitere Beschwerden, die sich auf die Knochenstärke und -dichte auswirken, machen dich anfälliger für Ermüdungsbrüche. Zu versuchen zu viel zu schnell zu machen kann Ermüdungsbrüche verursachen. Falls Sport zum Beispiel neu für dich ist und du anfängst zu versuchen, jede Woche zehn Kilometer zu laufen, könntest du dir am Ende einen Ermüdungsbruch zuziehen. Falls du Schmerzen in deinem Fuß oder Knöchel hast, die nachlassen, wenn du ruhst, könntest du einen Ermüdungsbruch haben. Falls die Schmerzen während normaler alltäglicher Aktivitäten schlimmer werden, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass du einen Ermüdungsbruch hast. Die Schmerzen werden außerdem mit der Zeit schlimmer.  Du könntest die Schmerzen tief in deinem Fuß, Zeh oder Knöchel haben.  Schmerzen sind nicht einfach bloß Schwäche, die deinen Körper verlässt. Falls du andauernde Fußschmerzen hast, vor allem wenn es während alltäglicher Aktivitäten ist, oder wenn du ruhst, solltest du zum Arzt gehen. Sie zu ignorieren könnte zu einer schlimmeren Verletzung führen. Falls du einen Ermüdungsbruch hast, könnte dir auffallen, dass die Oberseite deines Fußes geschwollen ist und sich empfindlich anfühlt. Schwellungen könnten auch an der Außenseite des Knöchels auftreten. Stechende Schmerzen, wenn du einen Bereich deines Fußes oder Knöchels berührst, sind nicht normal. Falls du Schmerzen oder Empfindlichkeit spürst, wenn du deinen Fuß berührst, solltest du zum Arzt gehen. Blaue Flecken treten bei Ermüdungsbrüchen nicht immer auf, aber es kann sein. Du könntest versucht sein, die Schmerzen eines Ermüdungsbruchs "auszuhalten". Lasse es aber lieber. Falls du einen Ermüdungsbruch nicht behandeln lässt, könnte er mit der Zeit schlimmer werden. Der Knochen könnte sogar vollständig brechen. Du kannst Übungen lernen, um die Kraft und Flexibilität in deinem verletzten Fuß zu verbessern und weiteren Verletzungen vorzubeugen. Fange mit ein paar Minuten leichtem Sport an, wie etwa Gehen oder Radfahren auf dem Heimtrainer. Das lockert deine Muskeln und bringt das Blut in Wallung. Dehnungsübungen sind ein Schlüsselschritt dazu, die Flexibilität und den Bewegungsumfang wiederherzustellen. Befolge die von deinem Arzt oder Therapeuten empfohlenen Übungen und dehne die Muskeln und Sehnen in dem verletzten Fuß. Falls du während des Dehnens Schmerzen hast, solltest du deinen Arzt konsultieren. Ein gutes Beispiel für eine Dehnung ist die Handtuch-Dehnung. Sitze mit einem ausgestreckten Bein auf dem Boden und schlinge ein Handtuch um deinen Fußballen. Halte die Enden des Handtuchs fest und ziehe deine Fußspitze zu dir. Du solltest die Dehnung in deiner Wade und bis in die Ferse hinein spüren. Halte die Dehnung 30 Sekunden lang und ruhe dann 30 Sekunden lang aus. Wiederhole die Übung dreimal. Wenn man es richtig macht, sollten Stärkungsübungen dabei helfen, dem verletzten Fuß die Kraft und die Ausdauer, die für alltägliche Aktivitäten erforderlich sind, zurückzugeben. Falls du während dieser Übungen irgendwelche Schmerzen hast, solltest du deinen Physiotherapeuten oder Arzt konsultieren. Ein Beispiel für eine Kraftübung ist das Murmel-Aufheben. Sitze mit beiden Füßen flach auf dem Boden auf einem Stuhl und lege 20 Murmeln vor dir hin. Stelle eine Schale in die Nähe der Murmeln. Hebe die Murmeln eine nach der anderen mit deinem verletzten Fuß auf und lege sie in die Schale. Du solltest die Übung oben auf deinem Fuß spüren. Es ist wichtig, deine Physiotherapie einzuhalten, damit sie dir dabei hilft, zu deinen täglichen Aktivitäten zurückzukehren und die Wahrscheinlichkeit erneuter Verletzungen zu reduzieren. Je nach den Symptomen könnte der Arzt ein paar nicht-invasive bildgebende Tests an dem verletzten Fuß vornehmen. Die üblichsten Tests sind Röntgenaufnahmen, CTs (Computertomographie) und MRTs (Magnetresonanztomographie). Diese Techniken erlauben dem Arzt, den Fuß auf gebrochene Knochen zu untersuchen und ihre Heilung zu überwachen. In vielen Fällen ist keine Operation nötig, um einen gebrochenen Fuß richtig zu behandeln. Oft wird der Fuß im Krankenhaus eingegipst und/oder es werden dir Krücken zur Verfügung gestellt, um den Fuß nicht zu belasten. Der Arzt rät dir wahrscheinlich, den Fuß weiterhin hochzulegen und die Verletzung zu vereisen, um Schwellungen und erneuten Verletzungen vorzubeugen.  Beim Gebrauch von Krücken lege dein Gewicht auf Arme und Hände, nicht auf die Achseln, da dies die Nerven, die auf der Unterseite der Arme verlaufen, schädigen könnte. Befolge die Anweisungen deines Arztes! Dich nicht daran zu halten, deinen Fuß nicht zu belasten ist bei Brüchen der Hauptgrund für eine verzögerte Heilung und erneute Verletzungen. Es könnte dir geraten werden, frei verkäufliche nicht steroidale Entzündungshemmer, wie etwa Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve®), zu nehmen. Diese helfen dabei, die Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, die mit dem Heilungsprozess verbunden sind.  Falls eine Operation für dich geplant ist, musst du eventuell eine Woche, bevor sie stattfindet, damit aufhören, Medikamente zu nehmen. Konsultiere deinen Arzt oder Chirurgen.  Nimm die kleinstmögliche Dosis, um deine Schmerzen zu bewältigen. Höre nach zehn Tagen damit auf, nicht steroidale Entzündungshemmer zu nehmen, um Komplikationen zu vermeiden. Dein Arzt könnte dir auch empfehlen, deinen Verbrauch an Kalzium und Vitamin D zu steigern, welche beide für die Knochengesundheit unerlässlich sind. Bei den meisten Verletzungen versucht dein Arzt, deinem Fuß Ruhe zu geben, um von allein zu heilen. Dazu legt er einen Gips an und schränkt deine Aktivität ein. In einigen Fällen könnte dein verletzter Fuß jedoch einen Eingriff (bekannt als ORIF oder offene Reposition und interne Fixation) benötigen, falls die gebrochenen Knochenenden verschoben sind. Das beinhaltet das Verschieben des Knochens in die richtige Lage, wonach Stifte durch die Haut geführt werden. Diese halten den Knochen an seinem Platz, während er heilt. Der Heilungsprozess dauert bei einer Reposition im Durchschnitt sechs Wochen, wonach die Stifte leicht entfernt werden können. In schwereren Fällen könntest du eine Operation brauchen, um Schrauben oder Stäbe zu implantieren, die den Fuß in Position halten, während er heilt. Selbst wenn deine Verletzung keine Operation erfordert, kann ein Orthopäde oder Podologe den Heilungsprozess überwachen. Im Falle einer erneuten Verletzung oder anderer Beeinträchtigungen des Heilungsprozesses verschreibt der Arzt die angemessene Behandlung, Therapie oder Operation.
Bringe den Patienten an einen sicheren Ort und sieh nach weiteren Verletzungen. Ziehe die Schuhe und Socken an beiden Füßen aus und schaue nach üblichen Symptomen eines gebrochenen Fußes. Bringe jegliche Blutungen unter Kontrolle. Rufe einen Krankenwagen, falls der Patient extreme Schmerzen hat oder falls der Fuß irgendwelche größeren Symptome zeigt. Schiene den verletzten Fuß, falls es nicht möglich ist, einen Krankenwagen zu bekommen. Vereise die Verletzung und lasse den Fuß weiterhin hoch liegen, um Schwellungen zu reduzieren. Erkenne deine Risikofaktoren. Achte auf Schmerzen. Halte nach Schwellungen und Empfindlichkeit Ausschau. Untersuche den Bereich auf blaue Flecken. Gehe zum Arzt. Gehe auf Anraten deines Arztes zur Physiotherapie, nachdem der Gips ab ist. Wärme dich zu Beginn jeder Sitzung auf. Dehne. Führe die angemessenen Stärkungsübungen durch. Führe die verschriebenen Übungen regelmäßig durch. Vertraue der Diagnose deines Arztes. Befolge den Rat deines Arztes zur Nachsorgebehandlung. Nimm alle Medikamente wie verschrieben. Unterziehe dich einer Operation, falls dein Arzt sie empfiehlt. Gehe zu einem Orthopäden oder Podologen.
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