Den BH anprobieren Deine Sport-BHs ersetzen Einen Stil auswählen Die richtige Unterstützung finden
Du weißt nicht, ob der Sport-BH der richtige für dich ist, wenn du ihn nicht anprobierst, um zu sehen, wie er sitzt. Benutze die Umkleidekabine des Geschäfts, um zu sehen, wie der Sport-BH aussieht und sich anfühlt. Falls du einen Sport-BH online kaufst, nimm die Schilder nicht ab, bevor du ihn zuerst anprobiert hast. Wenn es um Sport-BH-Träger geht, sollten sie nicht zu dehnbar sein. Lege deine Finger oben um einen Träger herum und halte ihn fest. Ziehe an der Mitte des Körbchens, das diesem Träger entspricht, um zu sehen, wie er sich dehnt. Die Träger sollten sich nicht zu stark dehnen, wenn du daran ziehst, weil das ein Zeichen dafür ist, dass sie nicht besonders gut unterstützen. Du solltest nicht aus deinem Sport-BH heraus hüpfen - das bietet dir überhaupt keine Unterstützung. Überprüfe, ob deine Brüste in beide Körbchen hineinpassen. Falls sie nicht passen, brauchst du eine größere Körbchengröße. Du kannst sogar ausprobieren, dich vorzubeugen, um sicherzustellen, dass nichts herausfällt. Schiebe deinen Finger zwischen das Band und die Vorderseite deiner Brust. Versuche, das Band mit demselben Finger von dir wegzuziehen. Falls du das Band mehr als 2,5 cm von deiner Brust wegziehen kannst, ist das ein Zeichen dafür, dass es zu locker ist. Das bedeutet, dass du eine bessere Unterstützung brauchst. Lasse dir im Zweifelsfall von einer Expertin helfen. Gehe in ein Geschäft, in dem es Verkäuferinnen gibt, die sich mit der Passform von BHs auskennen, und lasse sie dich für einen Sport-BH ausmessen. Sie können dich genau vermessen, was es dir ermöglicht, einen Sport-BH zu wählen, der dich am besten unterstützt.   Mehrere Felder bieten eine bessere Rundum-Unterstützung. Sieh dich nach weichen Nähten um die Körbchen herum um. Im Allgemeinen bedeutet mehr Verarbeitung auch mehr Unterstützung. Racerback-Sport-BHs sollten breit sein, wo sie auf den Träger auftreffen, um die Unterstützung im Rücken auszubreiten. Falls du deine Sport-BHs regelmäßig benutzt, leiern sie mit der Zeit aus. Aus diesem Grund ist es wichtig, alle sechs Monate neue zu kaufen, damit du immer eine gute Unterstützung hast.   Wie oft du einen neuen Sport-BH kaufst, hängt davon ab, wie aktiv du bist. Falls du denselben Sport-BH einmal die Woche trägst, könnte er bis zu einem Jahr halten. Wenn du denselben Sport-BH hingegen dreimal die Woche trägst, ist er nach vier bis sechs Monaten ganz ausgeleiert. Falls du an vier bis fünf Tagen die Woche trainierst, solltest du vier bis fünf Sport-BHs haben, die du abwechselnd trägst. Immer wieder denselben zu tragen bewirkt, dass der Sport-BH viel schneller ausleiert. Das Band deines Sport-BHs ist sogar noch wichtiger als die Träger – dieses gibt dir die meiste Unterstützung. Falls dein Band an deinem Rücken hochwandert, wenn du dich bewegst (oder falls es stark ausgeleiert ist), ist es an der Zeit, dir einen neuen Sport-BH zu kaufen.   Falls du den engsten Haken an deinem Band benutzt, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass dein BH ausgeleiert ist. Du solltest darüber nachdenken, ihn zu ersetzen. Alternativ dazu könnte es bedeuten, dass du einen schmalen Rücken hast. Du kannst das Band auch testen, indem du deine Arme über deinen Kopf streckst. Falls das Band an deinem Rücken hochwandert, sitzt es nicht besonders toll. Wenn du an deinen Trägern ziehst und sie kaum noch nachgeben, sind sie wahrscheinlich ganz ausgeleiert. Träger, die von deinen Schultern rutschen, wenn du trainierst, müssen ausgemustert werden.  Falls deine Träger von deinen Schultern abrutschen und verstellbar sind, schaue, ob sie strammer gestellt werden können. Entscheide erst dann, ob du einen neuen Sport-BH brauchst oder nicht. Falls du mit einem Workout fertig bist und deine Brust schmerzt, ist das ein ultimatives Zeichen dafür, dass dein Sport-BH nicht für dich geeignet ist. Dasselbe gilt. Falls du trainierst und deine Brust herumhüpft. Falls dein Sport-BH dir nicht die richtige Unterstützung gibt, ist es an der Zeit, dir einen neuen zu besorgen. Du kannst eine andere Art Sport-BH tragen, während du Yoga machst, als wenn du läufst oder intensiven Mannschaftssport betreibst. Wähle einen Low-Impact-BH, wenn du an Sportarten mit geringer Auswirkung auf deine Brust teilnimmst, und einen High-Impact-BH für Sportarten hoher Auswirkung.  Ein Low-Impact-BH braucht nicht so stark zu unterstützen wie ein High-Impact-BH. High-Impact-BHs sollten umschließen und vorgeformt sein und definitiv aus einem Feuchtigkeit ableitenden Material bestehen. Ein gekapselter BH hat separate Körbchen, während ein Kompressions-BH über den Kopf gezogen wird und keine separaten Körbchen hat. Deine Brüste bewegen sich von einer Seite zur anderen, sowie auf und ab, wenn du trainierst. Daher ist es wichtig, dass dein Sport-BH separate Körbchen hat, die eine bessere Stabilität bieten. Das hilft dabei, jede einzelne Brust besser zu unterstützen, und lässt eine bessere Temperaturregulierung zu.   Einen Kompressions-BH zu tragen ist in Ordnung, wenn du Körbchengröße A oder B hast oder low-impact trainierst. Ein gekapselter BH ist aber immer der beste.   Gekapselte BHs sind besonders wichtig, falls du eine größere Brust hast. Ein Racerback-Sport-BH ist am Rücken gerafft, was bedeutet, dass er viel enger an deinen Körper gehalten wird. Das bietet gute Unterstützung, während es außerdem lästige Träger eliminiert, die von deinen Schultern rutschen können. Falls du größere Brüste hast oder definitiv möchtest, dass dein Sport-BH verstellbar ist, wähle einen mit breiten Trägern. Diese Träger helfen dabei, das Gewicht deiner Brust gleichmäßiger zu verteilen, und sind für gewöhnlich auch gepolstert.  Die Träger sollten nicht in deine Schultern einschneiden - falls die Träger wehtun oder deinen Nacken schmerzen lassen, ziehe in Erwägung, eine andere Größe zu nehmen. Dein Sport-BH sollte aus Feuchtigkeit ableitendem Material bestehen, das atmungsaktiv ist. Die meisten neuen Sport-BHs enthalten heutzutage Technologie, die den Schweiß ableitet und sie zur idealen Wahl zum Trainieren macht. Versuche, dich von Baumwolle fernzuhalten, welche dazu neigt, Feuchtigkeit aufzusaugen und nass zu bleiben.  Ein Feuchtigkeit ableitendes Material zu wählen hilft auch dabei, deine Körpertemperatur zu regulieren, während du trainierst. Dein Sport-BH sollte dieselbe Größe haben wie deine korrekt sitzenden regulären BHs. Er sollte eine Körbchengröße, sowie ein Unterbrustmaß haben, welche eine gute Unterstützung sicherstellen. Vermeide es, Sport-BHs zu kaufen, die es nur in S, M, L usw. gibt. Pullover-Sport-BHs sind nicht ideal, weil sie nicht eingestellt werden können, falls es nötig ist. Sie dehnen sich außerdem stärker als andere Typen. Wähle einen Sport-BH, der verstellbare Träger oder eine Schnalle hat. Bei einer Unterbrustschnalle kannst du vom äußeren zum inneren Haken wandern, wenn dein BH sich dehnt. Obwohl es verführerisch sein kann, diesen Pullover-Sport-BH für fünf Euro zu kaufen, bietet er höchstwahrscheinlich nicht die Unterstützung und die Struktur, die deine Brust braucht. Nach einem Sport-BH zu suchen, der dir gut passt, ist unglaublich wichtig, um deine Brust unterstützt und deine Bänder unbeschädigt zu erhalten. Investiere deshalb in einen hochwertigen BH.
Probiere den Sport-BH an, bevor du ihn kaufst. Ziehe an den Trägern, um ihre Dehnbarkeit zu testen. Achte darauf, dass das Körbchen deine ganze Brust enthält. Teste das Band mit deinem Finger. Lasse dich von einer Expertin beraten. Ersetze deine Sport-BHs alle vier bis sechs Monate. Kaufe einen neuen BH, falls das Band an deinem Rücken hochwandert. Suche dir einen neuen Sport-BH, falls die Träger ganz ausgeleiert sind. Investiere in einen weiteren BH, falls deine Brust nach dem Workout wehtut. Passe deinen Sport-BH an deine Aktivität an. Ziehe gekapselte BHs Kompressions-BHs vor. Entscheide dich für einen Racerback-Sport-BH, um eine bessere Unterstützung zu bekommen. Trage für eine bessere Gewichtsverteilung einen Sport-BH mit breiten Trägern. Wähle einen Sport-BH aus Feuchtigkeit ableitendem Material. Wähle einen Sport-BH, den es in typischen BH-Größen gibt. Nimm Sport-BHs, die eine Schnalle haben oder verstellbar sind. Investiere in einen hochwertigen Sport-BH.
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