Deinen Körper verwöhnen Dein Herz verwöhnen Deine Seele verwöhnen
Begib dich für einen luxuriösen Tag in ein Spa, in dem du dich ausruhen, entspannen und regenerieren kannst. Spas bieten meist Whirlpools und Kaltwasserbecken an, aber häufig auch Dienstleistungen, wie Massagen und Gesichtsbehandlungen. Als Alternative kannst du Zuhause deinen eigenen Spa-Bereich einrichten und dir selbst eine Gesichtsbehandlung oder Massage geben. In heißem Badewasser zu liegen, kann sowohl entspannend, als auch regenerierend wirken. Lass dir selbst ein heißes Dampfbad ein und gib für die extra Portion Luxus, etwas Badeschaum, Badesalz oder aromatisches Badeöl hinzu.  Zünde Kerzen an oder leg deine Lieblingsmusik auf, um das Bad noch angenehmer zu gestalten. Gieß dir außerdem ein kaltes Glas Wasser (oder Wein) ein und nimm es mit ins Badezimmer. Nachdem du gebadet hast, hole den Nagellack aus dem Schrank, leg den Zehenspreizer an und lackiere deine Nägel in einer knalligen Farbe (oder in einer dunkleren Farbe, falls das eher deinem Stil entspricht). Eine weitere Variante wäre die französische Maniküre. Du kannst ansonsten auch ins Nagelstudio gehen und dir dort die Nägel machen lassen. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und füge ein ätherisches Öl (Aroma deiner Wahl) hinzu. Zieh den Topf von der Platte, sowie das Wasser kocht, lege ein Handtuch über deinen Kopf und den Topf und atme den aromatischen Dampf ein. Diese Düfte können entspannend wirken:   Lavendel Jasmin Zedernholz Bergamotte Yoga kann helfen, die Verspannungen und Knoten in deinen Muskeln zu lösen. Die Stellungen zielen darauf ab, dass du dich ruhig und ausgeglichen fühlst und gleichzeitig sanft deine Muskeln dehnst. Suche im Internet nach Yoga-Klassen in deiner Nähe. Dabei muss es sich nicht unbedingt um Essen handeln, es kann beispielsweise auch eine Eintrittskarte für ein Konzert deiner Lieblingsband sein. Die Belohnung kann aber natürlich auch ein cremegefüllter Cupcake sein, die Entscheidung liegt bei dir. Stürze dich in den Einkaufsspaß und kleide dich neu ein (oder gönne dir zumindest ein neues Outfit). Wer seinen Körper verwöhnen möchte, sollte diesen in schöne, bequeme Kleidung wickeln. Sollte dir das Einkaufen keine besondere Freude bereiten, kannst du auch etwas Zeit damit verbringen deine schönsten Klamotten anzuziehen, die du schon eine ganze Weile nicht mehr getragen hast. Als Alternative, kannst du deinen Kleiderschrank aussortieren und einige Teile verkaufen, um dir in der Zukunft einen Shopping Ausflug leisten zu können. Wolltest du vielleicht schon seit Ewigkeiten mal wieder Malen? Vielleicht möchtest du dich der Verschönerung deines Gartens widmen oder auf einen Berg wandern. Was auch immer dein Hobby sein mag, nimm dir etwas Zeit, um dir selbst etwas zu gönnen und dieser Aktivität nachzugehen. Falls du in letzter Zeit viel gearbeitet oder anderweitig sehr beschäftigt warst, nimm dir etwas Zeit, um deinem Herzen etwas Gutes zu tun und Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen. Plane einen Tag für Freizeitaktivitäten ein oder entscheide dich ganz einfach dazu, spontan mit einigen Freunden ins Kino zu gehen. Du wirst sehen, dass du dich entspannter und glücklicher fühlen wirst, wenn du Zeit mit Leuten verbringst, die dir viel bedeuten. Dir selbst etwas zu gönnen, kann auch bedeuten, deinen Partner zu verwöhnen. Verbring etwas Zeit damit, einen Ausflug für deinen Liebsten und dich zu planen. Dafür müsst ihr nicht unbedingt weit fahren; ein Tagesausflug kann schon genug sein. Ziehe in Erwägung eine Nacht in einem Hotel zu reservieren oder an den Strand oder einen See zu fahren. Nicht nur Menschen sind Wesen, die dir zeigen können, dass du geliebt wirst. Verbringe wertvolle Zeit mit deinem Haustier, um dich emotional verwöhnen zu lassen. Geh mit deinem Hund Gassi, kuschel dich mit deiner Katze auf das Sofa oder reite mit deinem Pferd aus. Ziehe in Erwägung, dich freiwillig in einem Tierheim zu engagieren, falls du kein Haustier hast. Am Ende des Tages kann es sogar sein, dass du vielleicht doch mit einem eigenen Haustier nach Hause gehst. Sich mit einem guten Freund zu unterhalten, kann eine großartige Art und Weise sein, um dich selbst zu verwöhnen. Als Alternative könnt ihr euch auch bei Skype verabreden, sodass ihr gemeinsam kichern könnt, ganz egal wo auf der Welt ihr euch gerade befindet. Zieh dir deinen bequemsten Schlafanzug an und wickele dich in eine weiche Decke ein. Setze dich in deinen Lieblingssessel und schnappe dir das Buch, dass du schon vor drei Monaten begonnen und noch immer nicht durchgelesen hast. Entspann dich endlich und lies. Falls Bücher nicht so dein Ding sein sollten, lies dein Lieblingsmagazin, deine Lieblingszeitung oder deinen Lieblingsblog und bring dich auf den neuesten Stand der Dinge. Wenn es darum geht, dich selbst zu verwöhnen, musst du mit niemanden deine Filmauswahl diskutieren. Schau dir stattdessen den Film an, den du schon seit Ewigkeiten sehen wolltest und der ständig von deinem Partner oder deiner Familie abgelehnt wird. Schau dir einen Mädchenfilm an, ohne dich schlecht zu fühlen oder eine Dokumentation, ohne zu befürchten, deine Freunde damit zu langweilen. An diesem Tag geht es nur um dich. Bei der Meditation geht es darum, deine Sorgen loszulassen und dir selbst zuzugestehen, den mentalen Druck zu mindern. Finde einen ruhigen Ort, setz dich hin und schließe deine Augen. Konzentriere dich auf deine Atmung und lass deine Sorgen davon schweben. Sollte die Meditation nicht richtig funktionieren, praktiziere Atmungsübungen. Sie können dir helfen, Spannungen abzubauen, die sich in deinem Körper gebildet haben. Über Dinge nachzudenken, die dir wirklich am Herzen liegen, kann im Alltagswahnsinn oft untergehen. Wenn du dich selbst verwöhnst, nimm dir etwas Zeit, um über dein Leben nachzudenken und darüber, was du noch erreichen möchtest. Erstelle eine Liste oder lies dir deine bereits bestehende Liste mit Dingen durch, die du im Leben noch machen möchtest. Sieh dir an, inwiefern sich deine Ziele verändert haben (falls das der Fall sein sollte). Schaue in den Spiegel und zähle alle Dinge auf, die dir an dir selbst gefallen. Sag dir selbst, dass du wunderbar bist und, dass du es verdienst, geliebt zu werden. Denke an Dinge, die du schon erreicht hast und an vergangene Erinnerungen. Denke gleichzeitig über Aspekte nach, die du gerne verbessern würdest, ohne dabei negativ zu sein. Zum Beispiel, anstatt zu denken “Ich teile meine Zeit so schlecht ein”, sag zu dir selbst, “Ich werde härter daran arbeiten, meine Zeit besser einzuteilen” und kaufe dir einen tollen Kalender.
Lege einen Wellness-Tag ein. Nimm ein heißes Bad. Verpasse dir selbst eine Maniküre und Pediküre. Probiere Aromatherapie aus. Praktiziere stärkendes Yoga. Leiste dir einen Leckerbissen, den du dir sonst nicht kaufen würdest. Kaufe dir einige neue Kleidungsstücke. Gehe einem Hobby nach, für das du normalerweise wenig Zeit hast. Verbringe Zeit mit Leuten, die du liebst. Plane einen Ausflug für deinen Partner und dich. Spiele mit einem Tier, dass du liebst. Rufe eine Freundin an, mit der du schon länger nicht mehr gesprochen hast. Zieh dir bequeme Kleidung an und lies. Mach es dir gemütlich und schau einen spannenden Film. Probiere Meditation aus. Denke über deine Ziele nach. Praktiziere etwas Selbstliebe.
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