Positive Unterstützung bieten Dich um dich selbst kümmern Die Warnzeichen von ernsthafteren Problemen erkennen Negative Verhaltensweisen umlenken Verstehen, warum dein Teenager launisch ist
Sei für Gespräche bereit, wenn dein Kind Interesse daran zeigt. Biete deinem Teen an, ihn irgendwo hinzufahren, und nutze dann die Zeit im Auto zum Reden; manchmal kann es ein angenehmerer Ort für eine Unterhaltung sein, wenn man nebeneinander sitzt. Manchmal ist dies einfacher als zu anderen Gelegenheiten, aber bemühe dich darum, Fragen in Bezug auf Aktivitäten und Events zu stellen. Verfolge die Sportmannschaft deines Kinds oder gehe zu seinen Auftritten.  Erwäge, mehr über eines der Interessen deines Kinds zu lernen, um eine Gemeinsamkeit zu haben. Wenn deine Tochter ein absoluter Fußball-Fan ist, verfolge selbst ihre Lieblingsmannschaft. Während du deinem Kind weiterhin Raum geben solltest, um seine eigenen Interessen zu entwickeln, ohne sich erstickt zu fühlen, kann eine Gemeinsamkeit die täglichen Unterhaltungen sehr vereinfachen. Ermutige dein Kind zu stresslindernden Aktivitäten wie z.B. Sport oder sich bei einem lustigen Film zu entspannen. Teenager brauchen Zeit für sich, um die vielen Veränderungen, die sie durchmachen, zu verarbeiten.  Ermutige dein Kind dazu, ein Tagebuch zu führen. Tritt einen Schritt zurück und gib deinem Kind den Raum, selbst einige Dinge herauszufinden. Du zeigst ihm so, dass du glaubst, dass es selbst in der Lage ist, angemessene Entscheidungen zu treffen und dass du seinem Urteil traust. Teenager profitieren von positiver Verstärkung - und zwar jeder Menge davon - während sie mit der Bildung ihrer eigenen unabhängigen Identität ringen. Sage ihnen, wenn du stolz auf sie bist. Lobe positives Verhalten. Selbst inmitten einer erhitzteren Diskussion kann die Verwendung positiver Begriffe wirklich hilfreich sein ("Ich weiß, dass dein Lehrer wirklich von deiner Leistung in Chemie beeindruckt ist. Lass uns herausfinden, wie wir gemeinsam einen Plan aufstellen können, mit dem du weiterhin gute Noten schreibst und auch Zeit mit deinen Freunden hast.")  Wende beschreibendes Lob an. Sei genau: "Es hat mir wirklich gut gefallen, wie du deinem kleinen Bruder bei seinem Sprungwurf geholfen hast. Ich konnte seinen Stolz sehen, als er den Korb geschafft hat - du hast einen super Job gemacht, indem du ihm geholfen hast, dass er das Gefühl bekommt, dass er seine Technik verbessern kann." Lasse dein Kind wissen, dass du dir seiner Meinung bewusst bist und diese wertschätzt. Diese Strategie kann besonders wichtig sein in Situationen, in denen deine Beziehung zu deinem Teenager ziemlich schwierig geworden ist. Ein weiterer vertrauter Erwachsener wie z.B. eine Tante, ein Onkel oder ein Freund der Familie kann dir helfen, dein Kind während dieser schwierigen Periode in eurem Leben zu unterstützen. Selbst in Situationen, in denen eure Verbindung einigermaßen stark ist, kann ein Mentor deinem Kind wichtige zusätzliche Unterstützung bieten. Dein Teenager verhält sich vielleicht nicht liebenswert. Vielleicht hat er sogar das Gefühl, dass er nicht liebenswert ist. Dein Job als Mutter oder Vater ist es, ihn zu lieben, egal was ist. Hinterlasse eine Notiz, umarme ihn oder sprich in liebevollen Worten mit ihm - jeden Tag. Wenn dein Kind sieht, wie du andere schlecht behandelst oder destruktive Verhaltensweisen an den Tag legst wie z.B. starkes Trinken, Rauchen oder Drogenkonsum, hast du einen schlechten Standpunkt, um sein schlechtes Verhalten zu kritisieren. Du bist besser gerüstet, um mit dem Stress mit einem Teenager klarzukommen, wenn du ausgeruht bist, dich gesund ernährst und dir regelmäßig Zeit für Sport nimmst. Achte darauf, dass du ausreichend Zeit in deinen Tagesplan aufnimmst, um dich zu entspannen und eine Pause von deinen Kindern zu nehmen. Stehe früh auf, mache einen kurzen Spaziergang oder lasse deine Kinder wissen, dass du dir ein paar Minuten nimmst, um ein Kapitel in deinem Buch zu lesen und wieder nach ihnen siehst, sobald du fertig bist. Du hältst dich ausgeglichen, auch wenn du Vorbild für deine Kinder bist, wie man sich gut um sich selbst kümmert. Sprich mit Freunden oder deinem Partner über die Kindererziehung. Das afrikanische Sprichwort "Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen" enthält wirklich viel Wahres; andere haben wertvolle Erkenntnisse, Ratschläge oder einfach ein offenes Ohr für dich, um deine Anliegen und deinen Frust abzulassen. Erwäge, eine Supportgruppe oder eine andere Quelle externer Hilfe zu finden, wenn du wirklich Schwierigkeiten hast. Sprich mit dem Schulberater deines Kinds oder dem Hausarzt, um Informationen zu bekommen, wo du zusätzliche Unterstützung findest. Starker Stress kann Symptome von Depressionen oder Ängsten hervorrufen. Wenn du Bedenken hast, dass du an solchen Erkrankungen leidest, kontaktiere bitte deinen Arzt. Die meisten launischen Teens haben einfach Schwierigkeiten mit den vielen Veränderungen in ihrem Leben. Gelegentlich erleben Teenager allerdings ernsthaftere Wut. Wenn du irgendwelche dieser Anzeichen von gefährlicher Wut entdeckst, kontaktiere sofort einen Therapeuten:  Hilfeschreie - Aussagen, dass sich dein Kind auf irgendeine Art und Weise Schaden zufügen will. Extreme Identifizierung mit einer Gruppe oder einem Zusammenschluss. Wenn dein Teen den Wunsch ausdrückt, gegen andere Gruppen "in den Krieg ziehen" zu wollen, hat er die Grenze zu gefährlichem Denken überschritten. Kompletter Mangel an Kommunikation. Es ist normal, Schwierigkeiten mit einer guten Kommunikation mit deinem Teenager zu haben, aber die Situation ist gefährlich geworden, wenn dein Kind gar nicht mehr mit dir oder seinen Altersgenossen spricht. Dies ist ein Zeichen ernsthafter Distanzierung. Gewalt. Achte auf Verhaltensweisen wie Schlagen oder Vandalismus, da diese eskalieren können. Aussteigen, nicht nur aus der Schule, sondern auch aus Aktivitäten, die dein Kind früher gerne gemacht hat. Es ist eine Sache für dein Kind, die weiterführende Schule zu erreichen und zu entscheiden, dass es keine Lust mehr hat, Fußball zu spielen, aber ein Teenager, der sich gar nicht mehr mit anderen identifiziert, kann fähig werden, diesen Schaden zuzufügen. Missbrauch von Substanzen, vor allem in Verbindung mit den obigen Verhaltensweisen. Denke daran, dass der Missbrauch von Substanzen den Missbrauch üblicher Haushaltsdinge einschließen kann, z.B. an Klebstoff zu "schnüffeln" oder Medikamente aus deinem Medizinschränkchen zu stehlen, die es nur auf Rezept gibt. Achte auf die folgenden Anzeichen, dass dein Kind eine entsprechende Behandlung braucht:  Die meiste Zeit eine niedergeschlagene Stimmung oder Traurigkeit. Fast kompletter Mangel an Energie. Mangelndes Interesse oder fehlende Motivation. Ausbleibende Fähigkeit, Aktivitäten zu genießen, die ihm vorher Spaß gemacht haben. Rückzug von Familie oder Freunden. Wut, Reizbarkeit oder Angst. Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. Deutliche Gewichtsveränderungen (Zu- oder Abnahme). Deutliche Veränderungen am Schlafrhythmus, von Schlaflosigkeit bis hin zu ständigem Schlafen. Schuldgefühle oder mangelnder Selbstwert. Gedanken über Tod und Suizid. Schlechte Noten in der Schule. Die Art der Schritte, die du unternimmst, hängen vom Schweregrad deiner Bedenken ab.  Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Kind destruktive Verhaltensweisen an den Tag legt, z.B. gefährliche Wut oder Depression, dann geh mit Informationen auf es zu, statt mit einer Herausforderung. Stelle Literatur und Internet-Links bereit. Wenn du dies tust, zeigst du Respekt in Bezug darauf, dass es in Zukunft bessere Entscheidungen treffen kann.  Wenn du in Sorge bist, dass dein Kind eine Gefahr für sich selbst oder für andere sein könnte, suche sofort Hilfe. Kontaktiere deinen Arzt, einen Therapeuten oder den Schulberater. Hormone können Teenager emotional statt rational und logisch machen. Vielleicht fühlen sie sich durch die Intensität der Hormone sogar unruhig. Dein Kind braucht dich als ruhige, beständige Gegenwart in seinem Leben. Beziehe dein Kind in die Entwicklung dieser Regeln mit ein. Dies respektiert seine sich entwickelnde Unabhängigkeit und gibt dir gleichzeitig die Gelegenheit, es später daran zu erinnern, dass es dabei geholfen hat, diese Regeln aufzustellen und sich jetzt an diese halten muss.  Vielleicht grummeln sie, aber ihre Grenzen zu kennen hilft Teenagern, sich sicher zu fühlen.  Lege Konsequenzen für schlechtes Verhalten fest und setze sie durch, aber mache die Liste mit Regeln und Konsequenzen so kurz wie möglich. Priorisiere deine wichtigsten Anliegen. Wähle deine Schlachten. Wenn dein Teenager sich im Wesentlichen benimmt, ignoriere kleine Ärgernisse wie Schulterzucken, erhobene Augenbrauen oder gelangweiltes Aussehen. Manchmal können Teens unbeabsichtigt respektlos sein. (Noch einmal, ihre Gehirne entwickeln sich.) Frage ruhig nach ihren Absichten - z.B. "Dieser Kommentar hat sich ziemlich beleidigend angehört. Wolltest du unhöflich sein?". Tu dein Missfallen in Bezug auf das schlechte Verhalten kund, aber konzentriere dich auf das, was dein Teenager tut, nicht darauf, wer er ist. Dein Kind ist nicht dumm, selbst wenn seine Entscheidung, aus lauter Frust eine Tür zuzuschlagen und die Finger seiner Schwester einzuklemmen nicht gerade brillant war. Affirmiere seinen Wert als Person weiterhin, auch wenn du erklärst, warum sein Verhalten inakzeptabel war. Das launische Verhalten deines Kinds hat eine physiologische Basis. In der Pubertät strömen die Hormone oft stark - das bedeutet überwältigende Chemikalienspiegel, die durch das sich entwickelnde Gehirn deines Kinds fließen. Beachte, dass sich Hormone, die auch bei Erwachsenen vorkommen, bei einem Teenager anders zeigen können. Das Gehirn Erwachsener erfährt das Hormon THP z.B. als beruhigend, während es bei deinem Teenager gesteigerte Nervosität hervorruft. Der Frontallappen des Menschen - der Teil des Gehirns, der für die Steuerung von Impulsen, für Bewertungen und das Treffen von Entscheidungen zuständig ist - ist erst in den frühen Zwanzigern voll ausgereift. Das Gehirn deines Kinds ist ziemlich sprichwörtlich eine Baustelle, auch wenn der Rest des Körpers vielleicht schon anfängt, "erwachsen" auszusehen. Dein Kind hat Schwierigkeiten damit, mit dem Aufeinandertreffen der hormonellen Veränderung, den körperlichen Veränderungen, dem Entwickeln einer Identität, dem Druck von Freunden und einem sich entwickelnden Gefühl der Unabhängigkeit klarzukommen. Kein Wunder, dass er oder sie sich aufführt! Dein Kind ist wegen der Veränderungen in seinem Leben vielleicht frustriert, verwirrt oder sogar verängstigt. Du musst deinem Kind Stabilität und Unterstützung bieten - auch wenn es dir etwas ganz anderes sagt. Die vielleicht beste Möglichkeit, deinen Teenager zu verstehen, ist dich daran zu erinnern, wie es war, selbst einer zu sein. Denke über deine eigenen Triumphe und Schwierigkeiten nach und überlege dir, wie deine Eltern sie erlebt haben.
Verbringe Zeit mit deinem Teenager. Bleibe in das tägliche Leben deines Teens einbezogen. Lass deinem Kind Zeit für sich. Affirmiere. Suche einen Mentor für dein Kind. Zeige deine Liebe. Denke daran, dass du ein Vorbild bist. Achte auf deine wichtigsten Bedürfnisse. Mache Pausen. Suche Unterstützung. Bleibe dir deiner eigenen geistigen Gesundheit bewusst. Lerne launisches Verhalten von gefährlicher Wut zu unterschieden. Erkenne, wenn dein Kind unter Depressionen leidet. Ergreife Maßnahmen, wenn du ernste Bedenken hast. Bleibe ruhig und beständig. Setze klare Grenzen in Bezug auf Verhalten und Kommunikation. Konzentriere dich auf das Verhalten deines Kinds, nicht auf seine Persönlichkeit oder seinen Charakter. Erkenne, dass Hormone einen beträchtlichen Einfluss auf die Stimmung haben. Denke daran, dass sich das Gehirn deines Teenagers noch entwickelt. Erinnere dich daran, dass dein Kind keinen Spaß dabei hat, wenn es launisch ist. Sieh zurück auf dein eigenes Aufwachsen.
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