Verteidige deinen Rücken Abwehrhaltung bewahren Konfrontationsvermeidung
Wenn ein Angreifer versucht, dich von hinten festzuhalten und zu würgen, drück seinen Arm gegen dein Schlüsselbein, statt zu versuchen, den Arm wegzuziehen – was schwierig ist, wenn du es mit jemandem zu tun hast, der stärker ist als du. Leg eine Hand auf seinen Arm über seinem Ellbogen und deine andere Hand unter seinen Ellbogen, so dass deine Hände um seinen Ellbogen herum sind. Drehe dich nun in einer starken, unbeirrten Bewegung herum, als wäre sein Arm eine Angel und dein Körper eine Tür.  So befreist du dich von seinem Würgegriff und sein Kopf, Rippen und Beine sind in Reichweite für einen Gegenangriff. Wenn dein Angreifer hinter dir ist, sind seine Schienbeine direkt hinter deinen Beinen – ideal zum Treten und Kratzen. Wenn dein Angreifer versucht, dich von hinten hochzuheben, lass dein Hüften schnell und heftig fallen, als würdest du dich auf ein Sofa „werfen“. Dadurch erschwerst du es ihm, dich hochzuheben und du hast einen Moment mehr Zeit, ihn anzugreifen, indem du auf sein Schienbein schlägst, oder um dich zum Gegenangriff in Stellung zu bringen. Das kann entweder das Bein brechen, oder deinen Gegner andernfalls außer Gefecht setzten. Wenn der Angreifer versucht, dich zu von Vorne zu packen oder mit der Faust zu schlagen, halte deine Hände in einer „nicht ins Gesicht“-Geste vor deiner Stirn, mit den Armen nahe am Körper. Das mag zwar nach einer schwachen Verteidigungsposition aussehen, doch das ist für dich von Vorteil, weil es deinen Angreifer in falscher Sicherheit wiegt. Außerdem schützt du so auch gleichzeitig dein Gesicht und deine Rippen – zwei Stellen, die du auf jeden Fall schützen solltest. Bringe deine Füße in eine kampfsportartige Position: Sie sollten sowohl rechts und links wie auch vorne und hinten diagonal voneinander stehen. So minimierst du Chance, umgeworfen zu werden. Deine Chancen, einen Kampf zu gewinnen oder davon zu flüchten sind am besten, wenn du aufrecht stehst. Vermeide es mit allen Mitteln, auf dem Boden zu landen. Beobachte seine Hände. Wenn er vor hat, mit seinen Händen anzugreifen, wären diese gut sichtbar. Versteckt er aber eine Waffe, würde er seine Hände versteckt oder an den Seiten halten.  Wenn du von jemandem mit einem Messer oder einer Waffe angegriffen wirst, musst du versuchen, eine Auseinandersetzung zu verhindern und zu verschwinden. Sollte ein Kampf unausweichlich sein, musst du probieren, die Konfrontation mit einer sehr starken Attacke zu beenden und dann weglaufen und nach Hilfe suchen. Wenn es dein Angreifer nicht gerade unmöglich macht, ist Weglaufen das einzige Mittel, deine Sicherheit zu garantieren. Wenn du einen Kampf verhindern kannst, tu es und laufe weg. Du kannst verhindern, dass ein Streit in Gewalt endet, indem du dich auf dessen einzelne Etappen vorbereitest. Dein wichtigstes Ziel sollte die Vermeidung eines ernsten Kampfes sein, und dazu brauchst du einen besseren Überblick als dein Gegner. Ein Streit enthält folgende Etappen:  Das Vorspiel. Das ist die Ausgangsdiskussion, die zum Streit wird. Es kann sich um etwas recht harmloses handeln, was aber schnell und unerwartet eskaliert. Drohungen. Sobald Drohungen physischer Art ausgesprochen werden, etwa: „Ich werd' dir….“. Schubsen. Versuche, einen Streit zu einen Kampf hochzuschaukeln erscheinen normalerweise nicht in Form von Faustschlägen oder Fußtritten, sondern als Einschüchterung und Geschubse. An diesem Punkt ist es immer noch möglich, die Lage zu entschärfen und sich ohne einen echten Kampf zu entfernen. Der Kampf. Du hast aufgehört zu argumentieren und fängst an Schläge zu verteilen. Jede der vorherigen Etappen ist eine Gelegenheit, den Streit zu beenden. Ein Schritt wird unausweichlich zum nächsten führen, wenn nicht einer von beiden nachgibt. Gib nach. Gewalt sollte nur als Notlösung dienen.  Wenn du gerade mitten im Streit bist, kannst du dich selbst beruhigen, indem du leiser sprichst. Machos in einer Bar können aus Kleinigkeiten schnell Elefanten machen, aber du kannst sie beruhigen, indem du dich entschuldigst, sie ablenkst und sie auf ein Bier einlädst. Wenn du dich ruhig verhältst, werden sie sich wieder abregen. Wenn du aus dem Hinterhalt überfallen wirst, versuch, dorthin zu gelangen, wo andere Leute dich sehen und dir helfen können. Es ist viel weniger wahrscheinlich, dass du an einer Straßenecke voller Menschen ernsthaft verletzt wirst. Die Chance, dass die Konfrontation eskaliert, ist viel geringer, wenn sie in der Öffentlichkeit stattfindet. Falls du weit von der Bus- oder Zugstation wohnst, treffe dich mit eine/m Bekannten und gehe mit ihm/ihr nach Hause. Die beste Methode, Gefahr zu vermeiden ist, zu einer Gruppe zu gehören.  Wenn du gezwungen bist, alleine zu Fuß zu gehen, schließe dich einer Gruppe von Leuten an. Du kannst dich in einer Gruppe auch dann sicherer fühlen, wenn du die Leute nicht kennst. Pfefferspray ist zur Selbstverteidigung nützlich und du solltest in Erwägung ziehen, es griffbereit herumzutragen. Messer und Schusswaffen sind gefährliche Hilfsmittel. Zwar halten viele sie für effektiv, doch sie können auch gegen dich verwendet werden, wenn du nicht darauf vorbereitet bist, sie zu nutzen. Wenn du vor hast, sie zu verwenden, sei sehr vorsichtig; nimm vorher die angebrachten Trainingskurse für einen Waffenschein. Trage nie eine Waffe illegal bei dir. Wenn du in einer gefährlichen Gegend wohnst und dir Sorgen über deine Sicherheit machst, überlege dir, einen Selbstverteidigungskurs zu machen.
Befreie dich vom Würgegriff. Setz dich hin. Wenn dein Angreifer versucht, dich zu würgen, indem er seine Arme um deinen Hals zieht, bring deinen Fußballen nach vorne und trete stark irgendwo zwischen seinem Knöchel und Knie oder in die Leiste. Schütze dein Gesicht. Stell dich breitbeinig hin. Schätze deinen Angreifer ab. Stelle dich auf Wegrennen ein. Erlerne wie ein Streit aufgebaut ist. Folge allen verbalen Wegen, die zur friedlichen Konfrontationsvermeidung führen. Vermeide es, alleine zu Fuß zu gehen. Bewaffne dich.
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Defending Your Back Maintaining a Defensive Posture Avoiding Confrontation