Ein Kind mit ADHS disziplinieren Die alltägliche Kommunikation verbessern Anleitungen geben und Aufgaben auftragen
Wie jedes andere Kind, muss auch ein Kind mit ADHS ab und zu diszipliniert werden. Der Trick dabei ist, eine Disziplinierungsmethode zu gestalten, die angesichts der Weise, wie das Gehirn eines Kinds mit ADHS funktioniert, wirkungsvoll ist. Ein guter erster Schritt besteht darin, sich im Vorhinein vorzubereiten.  Wenn du weißt, dass ihr in einer Situation sein werdet, die für das Kind schwierig sein wird (z.B. eine in der es für eine lange Zeit still und ruhig sein muss), solltest du diese mit dem Kind vorher besprechen. Sag ihm, was die Regeln sind und einigt euch auf eine Belohnung für die Befolgung der Regeln und Strafen für Ungehorsam.  Falls das Kind daraufhin beginnt, Schwierigkeiten zu haben, sich zu benehmen, solltest du es dazu auffordern, die Regeln und Konsequenzen für dich zu wiederholen. Dies reicht meist aus, um das unerwünschte Verhalten zu vermeiden oder zu unterbinden. Erteile wenn möglich mehr Belohnungen als Strafen. Dies ist für das Selbstwertgefühl des Kindes zuträglicher und könnte auch zur Förderung von gutem Verhalten wirkungsvoller sein.  Versuche, dein Kind dabei zu „ertappen“, wie es sich gut verhält und belohne es dafür, anstatt zu versuchen, es dabei zu erwischen, wie es sich schlecht benimmt und dafür eine Strafe zu erteilen.  Bereite einen Eimer oder eine Schachtel mit kleinen Belohnungen, wie kleinen Spielsachen, Stickern, etc. vor. Diese Art von materiellen Belohnungen kann viel dazu beitragen, das Kind dazu anzuregen, sich gut zu verhalten. Nach einiger Zeit kannst du die materiellen Belohnungen reduzieren und sie mit Lob, Umarmungen, etc. ersetzen.  Eine andere Methode, die manche Eltern hilfreich finden, ist ein Punktesystem. Bei einem Punktesystem verdienen sich Kinder Punkte für gutes Verhalten, die eingelöst werden können, um sich besondere Privilegien oder Aktivitäten zu „kaufen“. Punkte könnten etwa für einen Ausflug ins Kino, eine zusätzliche halbe Stunde Aufbleiben nach der üblichen Schlafenszeit, etc. eingetauscht werden. Versuche, das Punktesystem um den routinemäßigen Tagesablaufs des Kindes zu gestalten. Dies kann gutes Verhalten im Alltag verstärken und das Selbstwertgefühl mithilfe von wiederholten Erfolgen verstärken.  Versuche wenn möglich, die Hausregeln eher positiv als negativ zu formulieren. Die Regeln sollten Beispiele für gutes Verhalten vorgeben, anstatt dem Kind mitzuteilen, was es nicht tun soll. Dies verschafft dem Kind ein Modell von dem, was es tun sollte, anstatt ihm ein schlechtes Gefühl zu bereiten, weil die Regeln ihm in den Sinn rufen, was es vermeiden sollte. In Fällen, in denen eine Strafe notwendig ist, solltest du in Bezug auf die Konsequenzen für Fehlverhalten konsequent sein. Kinder sollten die Regeln kennen. Ebenso sollten sie wissen, welche Konsequenzen für einen Regelverstoß verhängt werden; diese Konsequenzen sollten jedes Mal auf dieselbe Weise erfolgen.  Beide Elternteile sollten sich einig sein und dieselben Konsequenzen auf die selbe Weise erteilen.  Die Konsequenzen sollten sowohl bei Fehlverhalten zuhause als auch in der Öffentlichkeit Anwendung finden. Es ist von größter Wichtigkeit, dass Strafen konsequent erfolgen; ein Mangel an Beständigkeit kann dazu führen, dass das Kind verwirrt oder ungehorsam wird. Debattiere nicht über die Konsequenzen und gib niemals nach, wenn dein Kind bettelt oder trotzig wird. Auch wenn du nur ein Mal nachgibst, könnte das Kind dadurch lernen, dass die Konsequenzen verhandelbar sind und das Fehlverhalten ein weiteres Mal zeigen.  Gleichermaßen sollten Reaktionen auf schlechtes Verhalten auf die bewährten Konsequenzen beschränkt sein. Belohne schlechtes Verhalten nicht mit zusätzlicher Aufmerksamkeit. Diese zusätzliche Aufmerksamkeit sollte nur in Folge von gutem Verhalten gewährt werden. Kinder mit ADHS haben eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und Schwierigkeiten dabei, Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge nachzuvollziehen. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, dass die Konsequenzen so bald wie möglich nach dem unerwünschten Verhalten eintreten. Konsequenzen, die zu spät nach dem schlechten Verhalten verhängt werden, haben für das Kind keine Bedeutung. Diese Konsequenzen erscheinen ihm möglicherweise unbegründet und unfair und können dazu führen, dass seine Gefühle verletzt werden und es weiteres schlechtes Verhalten zeigt. Konsequenzen müssen sowohl signifikant sein als auch Bedeutung haben. Wenn die Konsequenz zu gering ist, kann es sein, dass sie einfach am Kind abprallt und das Kind sich weiterhin schlecht benimmt. Wenn die Konsequenz für die Weigerung, eine Haushaltsarbeit zu erledigen etwa darin besteht, dass sie lediglich später erledigt werden muss, hat dies wahrscheinlich keine nennenswerte Auswirkung. Ein Computerspielverbot für den jeweiligen Abend könnte jedoch wesentlich größeren Einfluss auf das Verhalten des Kindes haben. Reagiere nicht emotional auf Fehlverhalten. Halte deine Stimme ruhig und sei bei der Verhängung von Konsequenzen sachlich.  Wütend oder emotional zu werden kann einem Kind mit ADHS unnötigen Stress oder Angst bereiten. Dies wäre für die Situation nur kontraproduktiv. Wut kann auch dem Kind zu verstehen geben, dass es dich mit schlechtem Verhalten manipulieren kann. Vor allem, wenn das Kind sich danebenbenimmt, um Aufmerksamkeit zu erhalten, kann dies weiteres unerwünschtes Verhalten fördern. Eine häufig verwendete Bestrafung für schlechtes Verhalten ist das „Timeout“. Ein Timeout kann eine hilfreiche Methode zur Disziplinierung eines Kindes mit ADHS sein, wenn es richtig angewendet wird. Hier sind einige Richtlinien:  Gehe mit Timouts nicht um, als wären sie eine Gefängnisstrafe. Nutze sie stattdessen als Gelegenheit für das Kind, sich selbst zu beruhigen und über die Situation nachzudenken. Frag das Kind, wie diese Situation seiner Meinung nach eingetreten ist und wie sie behoben werden könnte. Sag ihm, dass es darüber nachdenken sollte, wie vermieden werden kann, dass dasselbe in Zukunft nochmal passiert und was die Konsequenzen wären, falls dies geschehen sollte. Diskutiert nach dem Timeout über diese Themen. Ernenne zuhause einen bestimmten Ort zur Timeout-Zone, wo dein Kind ruhig stehen oder sitzen kann. Dies sollte ein Ort sein, wo es den Fernseher nicht sehen oder von etwas anderem abgelenkt werden kann. Verhänge eine angemessene Zeitdauer, für die das Kind sich in der Timeout-Zone ruhig aufhalten und sich selbst beruhigen sollte (generell gilt, nicht mehr als eine Minute pro Lebensjahr des Kindes). Wenn sich das Kind nach und nach mehr an das System gewöhnt, bleibt es möglicherweise in der Timeout-Zone, bis es einen ruhigen Gemütszustand erlangt hat. Unter diesen Umständen bittet das Kind dich möglicherweise, zu dir zu kommen und die Situation besprechen zu dürfen. Das Wesentliche an dieser Methode ist es, dem Kind Zeit und Ruhe zu gewähren. Lobe dein Kind für die gute Arbeit, wenn das Timeout Wirkung zeigt. Betrachte Timeouts nicht als Bestrafung; sehe sie eher als eine Art Reset-Knopf. Kindern mit ADHS fällt es schwer, sich zu konzentrieren. Sie werden leicht von anderen Dingen abgelenkt, die in ihrer Umwelt geschehen. Du kannst die Kommunikation verbessern, indem du so viele Ablenkungen wie möglich eliminierst.  Achte beim Sprechen mit einem an ADHS erkrankten Kind darauf, dass der Fernseher und die Stereoanlage ausgeschaltet sind. Stelle dein Handy auf lautlos und versuche nicht, zur gleichen Zeit Gespräche mit anderen Personen weiterzuführen.  Sogar starke Gerüche können für Menschen mit ADHS ablenkend sein. Meide die Verwendung von intensiv duftenden Parfüms oder parfümierten Luftauffrischern. Lichteffekte können auch zu Problemen führen. Tausche etwaige flackernde Glühbirnen oder Beleuchtungskörper, die ungewöhnliche Schatten oder Lichtmuster erzeugen, aus. Beginne nicht zu sprechen, bevor das Kind sich auf dich konzentriert. Wenn du nicht die volle Aufmerksamkeit des Kindes hast, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du dich wiederholen müssen wirst. Bitte das Kind darum, Augenkontakt herzustellen oder warte, bis es von selbst Augenkontakt herstellt, bevor du mit dem Sprechen beginnst. Versuche im Allgemeinen, eher weniger zu sprechen und kurze Sätze zu verwenden. Ein Kind mit ADHS kann nur für eine begrenzte Zeit dem folgen, was du sagst. Du solltest dich auf eine Weise ausdrücken, die effizient und auf den Punkt gebracht ist. Kinder mit ADHS profitieren in vielen Fällen davon, wenn sie viel Bewegung bekommen. Wenn sie sich unruhig fühlen, kann Bewegung oder aufrechtes Stehen ihnen dabei helfen, sich zu konzentrieren und Störungen zu minimieren.  Manche Menschen mit ADHS finden es in Situationen, in denen sie sitzen bleiben müssen, hilfreich, einen Stressball zu quetschen. Wenn du weißt, dass das Kind für eine Weile relativ still und ruhig bleiben muss, ist es eine gute Idee, es im Vorfeld ein paar Runden laufen oder sich anderweitig bewegen zu lassen. Viele Kinder mit ADHS leiden an einem geringen Selbstwertgefühl. Herausforderungen, die ihre Altersgenossen mit Leichtigkeit überwinden, können ihnen viel Mühe kosten. Dies kann zum Gefühl führen, dumm oder inkompetent zu sein. Du kannst helfen, indem du ihm Bestätigung gibst.  Kindern mit ADHS fällt es schwer zu denken, dass sie klug sind, wenn Altersgenossen und Geschwister sie an akademischer Leistung übertreffen. Dies kann zu einem Mangel an Selbstbewusstsein führen.  Eltern sollten ihre Kinder mit besonderen Bedürfnissen dazu ermutigen, sich Ziele zu setzen und ihnen beibringen, danach zu streben, diese zu erreichen. Kinder mit ADHS fühlen sich oftmals von scheinbar einfachen Aufgaben überfordert. Du kannst ihm die Erledigung einer Aufgabe erleichtern, indem du sie in kleinere Schritte unterteilst; dies wird manchmal auch „Chunking“ genannt.  Lehrer teilen ihren Schülern auch nicht mit, dass in einem Monat ein zehnseitige Facharbeit fällig ist, verlassen dann das Klassenzimmer und erwarten, dass die Schüler erfolgreich sein werden. Schüler erhalten nach jedem Abschnitt des Prozesses Feedback. Eltern können dasselbe tun, wenn ihr Kind Haushaltspflichten erledigt und Routinen festlegen, die sich aus konsistenten Anweisungen ergeben. Wenn dein Kind etwa für das Einräumen der Geschirrspülmaschine verantwortlich ist, könntest du die Aufgabe auf folgende Weise aufteilen: Räume zuerst die Teller in den unteren Geschirrspülkorb ein. Räume jetzt die Gläser in den oberen Korb ein. Als nächstes kommt das Besteck... und so weiter. Um sicherzugehen, dass das Kind die Anweisungen, die du gegeben hast, gehört und verstanden hat, solltest du es bitten, das Gesagte zu wiederholen. Dadurch kannst du überprüfen, ob das Kind dich verstanden hat, sodass du bei Bedarf etwas klarstellen kannst. Ebenfalls kann auf diese Weise dazu beigetragen werden, dass der Aufgabenablauf im Gedächtnis des Kindes gefestigt wird. Es gibt verschiedene Arten von Gedankenstützen, die du bereitstellen kannst, die einem Kind mit ADHS dabei helfen können, konzentriert und bei der Aufgabe zu bleiben.  Für Aufgaben wie Putzen kannst du ein System schaffen, bei dem farbgekennzeichnete Behälter oder Regale verwendet werden. Aufschriften und Bilder können dem Kind auch dabei helfen, sich daran zu erinnern, wo was hingehört, wenn es an der Zeit ist, zu putzen.  Eine Checkliste, ein Tagesplaner, ein Kalender oder eine Tafel, auf der die häuslichen Pflichten aufgeschrieben sind, können für Kinder, die sich mit Konzentrationsproblemen plagen, hilfreich sein.  Versuche, in der Schule jemanden zu finden, der mit deinem Kind Hausaufgaben machen möchte und/oder dein Kind an die Hausaufgaben erinnert, die es machen muss. Junge Menschen haben im Allgemeinen kein sehr genaues Zeitgefühl. Kinder mit ADHS haben damit noch größere Schwierigkeiten. Um einem Kind mit ADHS dabei zu helfen, Anweisungen rechtzeitig zu erledigen, ist es wichtig, ihm hinsichtlich seines ungenauen Zeitgefühls unter die Arme zu greifen. Stelle zum Beispiel einen Küchenwecker. Lass das Kind wissen, dass du die Aufgabe erledigt haben möchtest, bevor der Wecker läutet. Alternativ kannst du dem auch Kind etwas Musik vorspielen, die ihm bekannt ist. Sag ihm, dass du die Aufgabe erledigt haben möchtest, bevor die Musik aufhört zu spielen oder bevor ein bestimmtes Lied zu Ende ist. Lobe das Kind nach jedem Schritt der Aufgabe, nachdem es ihn erledigt hat. Dies trägt dazu bei, sein Selbstbewusstsein zu fördern und ihm ein Erfolgsgefühl zu bereiten. Lob nach jedem Schritt erhöht auch die Wahrscheinlichkeit auf Erfolge in der Zukunft. Die Verrichtung von Haushaltsarbeiten amüsant zu machen kann den Stress reduzieren, den ein Kind mit ADHS empfinden kann, wenn es sich einer neuen Aufgabe stellt. Hier sind ein paar Ideen:  Gib Anweisungen mit einer lustigen Stimme. Probiere Rollenspiele aus. Tu so, als ob du eine Figur aus einem Buch, Film oder einer TV-Serie bist und/oder lade dein Kind dazu ein, dasselbe zu tun. Dein Kind könnte sich etwa am Tag, an dem die Haushaltsarbeiten zu erledigen sind, als Aschenputtel verkleiden, während du die Musik aus dem Film abspielst.  Wenn das Kind beginnt, sich gestresst zu fühlen, kannst du die nächste Aufgabe zu einer verrückten Aufgabe machen oder dem Kind auftragen, eine lustige Bewegung oder ein komisches Geräusch während dem Arbeiten zu machen. Hab keine Angst davor, eine Snackpause zu machen, wenn die Lage allzu schwierig wird.
Bereite dich im Vorfeld vor. Sei positiv. Sei konsequent. Handle unverzüglich. Gestalte Konsequenzen so, dass sie Wirkung zeigen. Bleib ruhig. Verwende Timeouts effektiv. Reduziere Ablenkungen auf ein Minimum. Warte, bis du die Aufmerksamkeit des Kindes hast. Halte dich kurz. Ermutige das Kind zu Sport und Bewegung. Mach dem Kind Mut. Teile Aufgaben in Schritte auf. Bitte das Kind darum, das zu wiederholen, was du gesagt hast. Stelle dem Kind Gedankenstützen bereit. Hilf bei Zeitproblemen. Lobe nach jedem Schritt. Sorge dafür, dass Aufgaben Spaß machen.
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Disciplining a Child with ADHD Making Everyday Communication Better Giving Instructions and Assigning Tasks