Akupressurpunkte am Kopf nutzen Akupressur verstehen Akupressur im Gesicht anwenden Kopfschmerzen verstehen Akupressurpunkte am Körper drücken
Dieser Punkt wird auch GB20 oder Gates of Consciousness genannt. Er wird häufig bei Migräne gedrückt. GB20 befindet sich kurz unter dem Ohr. Um diesen Punkt zu finden, suche die beiden Hohlräume seitlich am Hals an der Schädelbasis. Du kannst deine Finger dort einfädeln, wenn du deinen Schädel in die Hände nimmst und deine Daumen in die Hohlräume an der Halsbasis legst.  Massiere diese Punkte kräftig und tief fünf Sekunden lang. Wenn du weißt, wo sich die Hohlräume befinden, dann kannst du sie auch mit Zeige- oder Mittelfinger oder Fingerknöcheln massieren. Wenn du GB20 massierst, entspanne dich und atme tief ein und aus. Du kannst diesen Punkt bis zu drei Minuten massieren oder drücken. Dort gibt es eine Gruppe von Punkten, die in einem Bogen um das äußere Ohr verlaufen. Sie befinden sich einen Zeigefinger von der Kante des äußeren Ohres entfernt. Der erste Punkt, Bogen des Schläfenhaars, beginnt kurz über dem Ohr. Jeder Punkt ist eine Zeigefingerbreite vom nächsten entfernt und sie verlaufen um das Ohr herum.  Drücke beide Punkte an beiden Seiten des Kopfes eine Minute lang oder in kreisender Bewegung. Stimuliere jeden Punkt nach dem vorherigen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Diese Punkte sind von vorn nach hinten: „Bogen des Schläfenhaars“, „Oberer Punkt des Ohres“, „Durchschimmernde Helligkeit“, „Oberflächliche Weiße“ und „Der das ins Yin eindringen lässt“. Der Punkt nennt sich auch Wind Mansion oder GV 16. Er hilft bei Migräne, steifem Hals und mentalem Stress. Er befindet sich in der Mitte des Hinterkopfes, auf halbem Weg zwischen Ohr und Wirbelsäule. Suche den Hohlraum unter der Schädelbasis und drücke ihn in der Mitte. Drücke den Punkt tief und fest über mindestens eine Minute. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird Akupressur angewendet, indem verschiedene Punkte entlang der 12 Basismeridiane genutzt werden. Diese Meridiane sind Energielinien, entlang derer das „Chi“ fließen soll. Das ist der chinesische Ausdruck für Lebensenergie. Das zugrunde liegende Konzept der Akupressur besagt, dass eine Blockierung des Chi eine Erkrankung zur Folge hat. Durch Druck auf diese Punkte können die Energielinien befreit werden, so dass das Chi wieder einfach und uneingeschränkt fließen kann. In einer Reihe von klinischen Studien hat sich Akupressur als hilfreich bei Migränekopfschmerzen erwiesen. Es ist bei der Akupressur wichtig, dass du die Punkte mit tiefem, festem Druck bearbeitest. Dabei kann der Punkt schmerzen oder sich wund anfühlen, es sollte aber nicht unerträglich weh tun. Es sollte ein Gefühl zwischen Schmerz und Vergnügen sein.  Deine allgemeine Gesundheit bestimmt die Menge Druck, die du auf die Punkte ausüben solltest. Einige Punkte fühlen sich fest an, wenn sie gedrückt werden. Solltest du starke oder ansteigende Schmerzen fühlen, verringere den Druck langsam bis zum Punkt zwischen Schmerz und Vergnügen. Du solltest während er Akupressur nicht versuchen, Schmerzen auszuhalten. Wenn es so wehtut, dass es unangenehm oder unerträglich ist, übe nicht länger Druck aus. Da man bei der Akupressur Druckpunkte drücken muss, brauchst du die richtigen Werkzeuge dafür. Meist werden die Finger benutzt, wobei der Mittelfinger am besten funktioniert. Denn er ist der längste und kräftigste Finger. Du kannst auch den Daumen benutzen. Einige kleinere, schwer zu erreichende Punkte kannst du auch mit einem Fingernagel drücken.  Es können auch andere Körperteile wie Fingerknöchel, Ellbogen, Knie, Beine oder Füße benutzt werden. Um einen Druckpunkt korrekt zu drücken, solltest du etwas Stumpfes verwenden. Für einige Punkte ist die Fingerspitze ggf. zu dick. Dort kannst du einen Bleistiftradiergummi verwenden. Du kannst auch einen Avocadokern oder Golfball benutzen. Du kannst die Punkte allein ausprobieren oder zu einem Akupresseur oder einem Spezialisten für TCM gehen. Wenn du es allein ausprobieren willst, dann solltest du deinen Arzt darüber informieren. Diese Punkte haben keine Wechselwirkungen mit Medikamenten oder einem anderen Ansatz, den dein Arzt ggf. empfiehlt. Wenn diese Punkte deine Schmerzen lindern, lass es deinen Arzt wissen. Geh aber auch zum Arzt, wenn diese Punkte keine Linderung verschaffen. Jeder Akupressurpunkt hat verschiedene Namen. Einige beruhen auf altem Wissen, andere sind moderner und bestehen oft aus einer Kombination aus Buchstaben und Zahlen. Der Punkt am dritten Auge, auch GV 24,5 genannt, lindern Kopfschmerzen und Kopfüberlastung. Er befindet sich zwischen den Augenbrauen, wo der Nasenrücken zur Stirn übergeht. Drücke diesen Punkt eine Minute mit festem, aber sanftem Druck. Du kannst einfach Druck ausüben oder eine kreisförmige Bewegung machen. Finde heraus, was bei dir am besten funktioniert. Diese Punkte werden auch Bright-Light-Punkte oder B2 genannt. Sie lindern Kopfschmerzen, die eher vorn im Kopf auftreten. Diese Punkte befinden sich an den Innenseiten beider Augen, kurz über dem Augenlid auf der Knochenstruktur deiner Augen.  Übe mit den Spitzen beider Zeigefinger gleichzeitig eine Minute sanften Druck auf beide Punkte aus. Du kannst auch jede Seite separat stimulieren, wenn du willst. Stelle nur sicher, dass du jede Seite eine Minute drückst. Dieser Punkt wird auch Empfangen der Düfte und LI20 genannt. Er lindert Migränekopf- und Nasennebenhölenschmerzen. Dieser Punkt befindet sich an der Außenseite jedes Nasenlochs, nahe des unteren Endes des Wangenknochens. Drücke fest und tief oder in kreisender Bewegung über eine Minute. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen zwei Typen: einem primären Kopfschmerz, der nicht von anderen Störungen begleitet wird und einem sekundären Kopfschmerz, der von einer anderen Störung verursacht wird. Zum ersten Typ zählen Spannungs- und Clusterkopfschmerz. Ein sekundärer Kopfschmerz kann durch Schlaganfall, sehr hohen Blutdruck oder ein Problem im Kiefergelenk (TMG) verursacht werden. Migränekopfschmerzen treten meist nur auf einer Kopfseite auf, meist an der Stirn oder den Schläfen. Die Schmerzen können von moderat bis sehr stark reichen und davor kann eine Aura auftreten. Betroffenen wird auch oft übel, sie reagieren empfindlich auf Licht, Gerüche oder Geräusche. Bewegung macht die Kopfschmerzen generell schlimmer.  Eine Aura ist eine temporäre Störung in der Verarbeitung von umweltbezogenen Informationen. Sie kann visuell auftreten, z.B. durch blitzende oder blinkende Lichter, Zickzacklinien oder bestimmte Gerüche. Andere Auren zeigen sich durch eine Taubheit, die beide Arme hochläuft, Sprachstörungen oder Verwirrung. Ca. ein Viertel aller Betroffenen haben auch eine Aura. Migräne können auch von allen möglichen Dingen hervorgerufen werden, die sich von Mensch zu Mensch unterscheiden. Dazu zählen Rotwein, ausgelassene Mahlzeiten, Umwelteinflüsse wie Blitzlichter oder starke Gerüche, Wetterwechsel, Schlafmangel, Stress, hormonelle Faktoren, bei Frauen besonders die Periode, bestimmte Lebensmittel, Kopftraumata inklusive Gehirnverletzungen, Halsschmerzen und Störungen im Kiefergelenk. Jede Art Kopfschmerz sollte von einem Arzt beurteilt werden. Manchmal kann er auf einen medizinischen Notfall hinweisen, wenn z.B. folgende Symptome auftreten:  Schwere Kopfschmerzen, die von Fieber und einem steifen Hals begleitet werden. Das könnte auf eine Meningitis hinweisen. Donnerschlagkopfschmerz. Das ist ein plötzlicher, sehr starker Kopfschmerz, der auf eine Subarachnoidalblutung hinweisen könnte. Das ist eine Blutung unter dem Gewebe, das Gehirn und Wirbelsäule umgibt. Anspannung, die manchmal mit einer pulsierenden Ader an der Schläfe auftritt. Das kann insbesondere bei älteren Menschen, die abgenommen haben, auf die sog. Riesenzellarteriitis hinweisen. Rote Augen und Halos um Lichtquellen. Das könnte auf ein Glaukom hinweisen, das unbehandelt zu anhaltender Blindheit führen kann. Plötzliche oder starke Kopfschmerzen bei Menschen mit Krebs oder einem geschwächten Immunsystem, z.B. nach Organtransplantation oder bei HIV-AIDS. Kopfschmerzen können auf eine ernstere Erkrankung hinweisen. Ein Arzt sollte feststellen, ob du unter primären Kopfschmerzen leidest oder ob eine andere Erkrankung sie verursacht. Wenn bei dir eine oder mehrere der folgenden Symptome auftreten, dann solltest du in den nächsten ein bis zwei Tagen unbedingt einen Arzt aufsuchen:  Kopfschmerzen, die immer häufiger oder heftiger auftreten Kopfschmerzen ab dem Alter von 50 Sehstörungen Gewichtsverlust Dazu kann gehören, Auslöser festzustellen und zu meiden, ebenso wie Stressmanagement und eine Behandlung. In ernsten Fällen verschreiben Ärzte ggf. Triptane (Formigran®, Naratriptan®),  Dihydroergotamine (Migranal®) und ein Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen, falls diese auftreten. Triptane und Dihydroergotamine kommen für Menschen mit koronarer Arterienkrankheit oder unkontrolliertem Bluthochdruck nicht in Frage. Bei älteren Patienten oder solchen mit kardiovaskulären Risikofaktoren inklusive Fettleibigkeit, zu hohen Cholesterin- oder Triglyzeridwerten oder Diabetes sollten sie mit Vorsicht eingesetzt werden. Sie befindet sich am Nacken. Du findest den Punkt zwei Zeigefinger breit unter der Schädelbasis. Gleite einfach mit dem Finger oder den Fingern von der Schädelbasis oder von einem der Punkte in den Hohlräumen hinab. Du findest ihn auf den Muskelsträngen an der Seite der Wirbelsäule. Drücke einfach eine Minute oder übe eine kreisende Bewegung aus. He Gu oder L 14 befindet sich an der Hand. Es ist der Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücke mit der linken Hand L 14 an der rechten Hand und umgekehrt. Drücke den Punkt tief und fest über mindestens eine Minute. Das ist ein Punkt an den Füßen zwischen dem großen und dem zweiten Zeh zwischen den Fußknochen. Beginne dazu an der Haut zwischen den Zehen und gleite etwa 2,5 cm zurück, so dass du die Fußknochen findest.  Drücke einfach eine Minute oder übe eine kreisende Bewegung aus. Für einige Menschen ist es einfacher, an den Füßen die Daumen zu benutzen. Das ist eine gute Methode, um diese Punkte zu stimulieren.
Drücke Feng Chi. Bearbeite die Punkte entlang der Schläfenregion. Stimuliere Feng Fu. Lerne, was Akupressur ist. Setze die richtige Menge Druck ein. Wähle die richtigen Werkzeuge, um Druck auszuüben. Sprich mit deinem Arzt über die Anwendung von Akupressur. Stimuliere den Punkt am dritten Auge. Die Zusammengelegter-Bambus-Punkte. Welcome Fragrance. Identifiziere die zwei Kopfschmerztypen. Erkenne die Symptome einer Migräne. Erkenne die Anzeichen für einen medizinischen Notfall bei Kopfschmerzen. Geh zum Arzt. Behandle Migräne medizinisch. Drücke die Himmelssäule. Massiere He Gu. Probiere die Große Welle.
https://www.wikihow.com/Use-Acupressure-Points-for-Migraine-Headaches https://www.wikihow.com/Use-Acupressure-Points-for-Migraine-Headaches https://www.wikihow.com/Use-Acupressure-Points-for-Migraine-Headaches https://www.wikihow.com/Use-Acupressure-Points-for-Migraine-Headaches https://www.wikihow.com/Use-Acupressure-Points-for-Migraine-Headaches
Manipulating Pressure Points on Your Head Understanding Acupressure Using Acupressure on Your Face Understanding Headaches Applying Acupressure to Other Parts of the Body