Verständliche Hinweise Es direkt sagen Externe Hilfe
Das funktioniert nur, wenn du die Person während der Kommunikation siehst. Eine geschlossene Körpersprache oder so auszusehen, als wärst du in Eile, lässt die Person realisieren, dass du nicht mit ihr kommunizieren willst.  Sieh weg, stehe krumm, zapple herum oder gähne, wenn die Person dich wieder anspricht, um dein Desinteresse zu zeigen.  Signalisiere mit deiner Körpersprache nicht versehentlich Interesse, indem du dich zu der Person lehnst oder lachst. Manchmal ist es nicht genug, der Person zu sagen, dass du kein Interesse hast oder du hattest noch nicht die Gelegenheit, ihr das zu sagen. Halte Gespräche kurz und auf dem Punkt gebracht, damit die Person merkt, dass du kein Interesse hast. Es ist so außerdem schwer, das Gespräch aufrechtzuerhalten, da es weniger zu diskutieren gibt. Wenn die Person dir beispielsweise schreibt und dich fragt, wie dein Tag war und ob du essen gehen willst, dann ignoriere die Frage über deinen Tag und schreibe: "Danke für das Angebot, aber nein danke!" Wenn die Person es noch nicht verstanden hat und auch ein direktes Gespräch nicht geholfen hat, dann brich jegliche Kommunikation ab. Du musst dich nicht schuldig fühlen, weil du der Situation den Rücken kehrst. Wenn du denkst, dass es eine gute Idee ist, die Person aus deinem Leben zu streichen, dann denke immer an diesen Moment, wenn du Schuldgefühle bekommst. Schuld motiviert uns dazu, Beziehungen zu reparieren. Manchmal motiviert sie uns aber auch dazu, wenn es langfristig nicht in unserem Interesse ist.  Die Person versucht dir vielleicht Schuldgefühle zu machen, wenn du ein Date abgelehnt hast, indem sie sagt: "Es geht mir aktuell sehr schlecht und tut mir sehr weh, dass du nein gesagt hast." Denke dann immer daran, dass Schuldgefühle dich in die falsche Richtung lenken und zu schlechten Entscheidungen führen können. Nur weil du die Kommunikation beendest heißt das nicht, dass du alles löschen musst, was die Person dir geschickt hat. Das ist besonders nicht der Fall, wenn du dich von der Person gestalkt fühlst, denn dann solltest du das für eventuelle spätere rechtliche Schritte zeigen können. In schlimmen Fällen, beispielsweise wenn du dich gestalkt fühlst, solltest du deine Mailadresse und Telefonnummer ändern. In sehr schlimmen Fällen kennt die Person vielleicht auch deine Adresse und/oder Arbeitsstelle. Sage der Person bestimmt, aber nicht gemein, dass du kein Interesse hast. Du musst nicht alle Fehler der Person auflisten und ihre Gefühle verletzen. Drücke dich klar darüber aus, dass du nicht denkst, dass die Beziehung (welcher Natur auch immer) funktionieren wird und dass du lieber alleine sein willst.  Wenn die Person beispielsweise immer wieder um ein Date bittet und du willst, dass das aufhört, dann sage: "Sieh mal, es tut mir leid, aber ich habe kein Interesse an einem Date mit dir. Kannst du bitte aufhören zu fragen?" Wenn der ehrliche Grund die Person verletzt (beispielsweise weil du sie nervig findest), dann formuliere ihn so, dass es nicht wehtut. Wenn die Person beispielsweise wissen will, warum du kein Date mit ihr willst, dann sage nicht: "Ich finde dich nervig." Sage stattdessen: "Unsere Persönlichkeiten passen nicht zueinander, weshalb ich denke, dass es zwischen uns nicht gut laufen würde." So betonst du nicht den Charakter der Person, sondern die Dynamik zwischen euch beiden. Mitgefühl führt dazu, dass Leute sich besser fühlen und handeln. Sage, dass dir das Verhalten der Person ein ungutes Gefühl gibt oder dich verängstigt und dass dir das nicht gefällt. Die Person merkt vielleicht nicht, dass ihre Aufmerksamkeit dir ein ungutes Gefühl vermittelt. Sie zieht vielleicht andere Schlüsse, beispielsweise, dass du die Aufmerksamkeit und Zuneigung magst. Erwecke Mitgefühl, indem du sagst, wie du dich mit diesem ungewollten Verhalten fühlst.  Wenn die Person dich beispielsweise immer noch um Dates bittet, obwohl du gesagt hast, dass eure Persönlichkeiten nicht zueinander passen, dann sage: "Ich habe dir oft gesagt, dass ich kein Interesse habe. Ich habe das Gefühl, dass du mir nicht zuhörst und fühle mich deshalb unwohl und nervös." Gib der Person keine Möglichkeit, deine Worte falsch zu interpretieren. Wenn du das tust, dann hält die Person an dir fest oder geht nur vorübergehend auf Distanz. Sage nicht: "Ich habe jetzt kein Interesse daran, Dates mit dir zu haben." Drücke dich klar aus, indem du sagst: "Ich habe kein Interesse an Dates mit dir." In schlimmen Fällen ungewollter Aufmerksamkeit, nachdem alle anderen Optionen keinen Erfolg hatten und wenn du dich sehr unsicher fühlst, kannst du mit rechtlichen Schritten drohen. Die Person lässt dich dann vielleicht in Ruhe. Sage, dass du dir die Handlungen dir gegenüber detaillierst notierst. Schreibe alle Versuche der Person auf, mit dir zu kommunizieren. Erzähle deiner Familie und Freunden von deiner Situation. Sie können dir vielleicht gute Ratschläge geben, wie du mit der Situation umgehen kannst. Wenn die Person, der du davon erzählst, die Person kennt, die dir ungewollt Aufmerksamkeit schenkt, dann sage ihr, dass sie diskret damit umgehen und die Informationen nicht weitergeben soll. Je nach Schweregrad der Situation solltest du eventuell externe Hilfe suchen. In den USA beispielsweise gibt es bereits Gesetze gegen Stalking. In schweren Fällen greift sogar die Polizei ein.. Es gibt auch Hotlines und Internetseiten, die Hilfe anbieten, beispielsweise http://www.gegenstalking.de/ Nimm die Hilfe vor allem dann an, wenn du dich bedroht fühlst.  Suche dir in der Personalabteilung Hilfe und Quellen, die dir bei ungewollter Aufmerksamkeit von einem Kollegen helfen können, wenn es sich um eine Situation auf der Arbeit handelt. In der Schule kannst du dir Hilfe bei einem Lehrer oder dem Rektor suchen. Wenn du dich gestalkt fühlst, dann kannst du dich auch an die Polizei wenden. Befolge diesen Schritt nur in bestimmten Situationen. In manchen Fällen bist du besser diskret, beispielsweise, wenn die Situation nicht zu ernst ist oder am Arbeitsplatz stattfindet. In anderen Fällen, beispielsweise wenn du dich in Gefahr fühlst, solltest du der Person sagen, dass du die Polizei informiert oder andere Schritte unternommen hast. Das schreckt sie vielleicht ab.
Sage mit deiner Körpersprache nein. Halte die Kommunikation knapp. Beende die Kommunikation. Serviere die Person ab. Sei ehrlich. Erwecke Mitgefühl. Lasse keine Hintertüren offen. Drohe mit rechtlichen Schritten. Suche dir Unterstützung von anderen. Finde für deine Situation die passende Quelle. Suche dir Hilfe bei entsprechenden Anbietern. Informiere die Person, dass du dir externe Hilfe geholt hast.
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Letting Him Get the Hint Telling Him Directly Getting Outside Help