Liebevoll sein Dafür sorgen, dass die Ehe hält Sei aufmerksam
Glaube nie, dass das nicht mehr nötig ist, weil dein Partner weiß, was du fühlst. Bemühe dich und sage deinem Partner mindestens einmal pro Tag, wie sehr du ihn liebst. Nimm dir dazu Zeit, sieh deinem Partner in die Augen und sage es so, dass es glaubwürdig ist. Sag nicht einfach: „Lieb dich“, wenn du das Haus verlässt oder in einer SMS. Zeige, dass dein Partner dir wirklich viel bedeutet, indem du die Nachricht persönlich überbringst.  Wenn du dir echte Mühe gibst, wenn du die drei Worte sagst, dann kann sich das wirklich positiv auf die Beziehung auswirken. Sage diese Worte nicht, weil du etwas willst oder dich nach einem Streit versöhnen willst. Sage sie, weil du sie wirklich fühlst. Dann bedeuten sie am meisten. Wenn du dir am Morgen Mühe gibst, Zuneigung zu zeigen, dann fühlt ihr euch den Rest des Tages liebevoller verbunden. Du willst vielleicht zuerst deinen Morgenkaffee trinken und mit der morgendlichen Pflege beginnen, nimm dir aber die Zeit, um ein paar Minuten zu knuddeln, zu küssen oder mit dem Partner zu schmusen. So beginnst du deinen Tag mit der richtigen Einstellung. Wenn ihr euch den ganzen Tag nicht seht, dann hinterlassen diese liebevollen Gesten einen langfristigen Eindruck bis ihr euch wiederseht. Wenn du dir nur sechs Sekunden Zeit nimmst, um deinen Partner zu küssen, dann kann das die Leidenschaft in der Beziehung neu entfachen. Gib dem anderen keinen flüchtigen Abschiedskuss auf die Wange. Du solltest den Kuss ernst meinen, auch in Eile. Wenn die Beziehung voranschreitet, dann gibt es wahrscheinlich mehr und mehr Pflichten, die gemeinsamer Zeit im Weg stehen. Du solltest aber darauf achten, dass ihr jede Woche Zeit füreinander habt. Das gilt auch, wenn du Zeit mit Freunden oder Familie dafür opfern musst. Denke daran, dass ein Treffen auf der Geburtstagsparty eines Freundes oder ein Familienbarbecue nicht dasselbe ist wie mit deinem Partner allein geteilte Zeit.  Wenn eure Tage wirklich unglaublich voll sind und ihr keine Zeit miteinander verbringen konntet, dann solltest du deinem Partner ein paar Minuten seiner Zeit stehlen, indem ihr während eines Familienausflugs einen kleinen Spaziergang macht oder euch eine Auszeit auf einer Party nehmt. Plant gemeinsame Dates gut im Voraus, so dass ihr beide dafür sorgen könnt, dass ihr an diesen Tagen keine anderen Termine habt. Denk daran, euch häufig zu umarmen, zu beschwichtigen, zu küssen, zu halten oder einfach in der Nähe des anderen zu sein. Diese körperliche Verbindung kann für eine starke Beziehung sorgen, in der ihr euch einander nah fühlt, selbst wenn ihr unterschiedlicher Meinung seid. Wenn ihr distanziert und kalt miteinander umgeht und nicht nahe auf der Couch beieinander sitzen wollt, dann wird auch eure Beziehung distanziert.  Nicht jeder wird gern gleich viel angefasst, besonders nicht in der Öffentlichkeit. Selbst wenn du nicht gern umarmt wirst und in der Öffentlichkeit nicht gern Zuneigung zeigst, achte darauf, deinem  Partner häufig über Berührungen deine Zuneigung zu zeigen. Selbstverständlich sorgt auch ein gesundes Sexleben für eine blühende Beziehung. Sei offen und ehrlich mit deinem Partner, wenn es darum geht, herauszufinden, was du magst und was nicht. Ob es ein Kuss auf die Hand ist, ob du Aufgaben übernimmst, wenn der andere eine volle Woche hat, oder eine süße Nachricht am Spiegel hinterlässt, wenn du zur Arbeit gehst – höre nie auf, die kleinen Dinge zu tun, unabhängig davon, wie wohl oder unwohl du dich in der Beziehung fühlst. Du darfst nie faul werden, wenn es um deine Ehe geht. Sorge immer dafür, dass dein Partner sich besonders und geliebt fühlt. Wenn du zu beschäftigt bist, um die normalen Dinge für deinen Partner zu tun, hole das nach, wenn du wieder mehr Zeit hast. Lass deinen Partner wissen, dass dir klar ist, dass du nicht so aufmerksam wie sonst bist und dass du das wiedergutmachen willst. Zeige ihm das durch die kleinen Dinge, die du für ihn tust, z.B. den Abwasch zu erledigen oder das Bett zu machen. Sieh diese Dinge nicht als selbstverständlich an und sage deinem Partner, dass du ihn wirklich liebst und schätzt und dass du dankbar für seine Hilfe bist. Natürlich kannst du auch reagieren, indem du Dinge tust, die deinem Partner deine Wertschätzung zeigen. Du kannst deinem Partner sogar eine Liebesnotiz schreiben, in der du ihm für all die Dinge dankst, die er für dich getan hat – sei es, sich während deiner Krankheit um den Hund zu kümmern oder eine tolle Geburtstagsparty für dich zu organisieren. So wird ein Moment sogar noch spezieller. Geschenke müssen nicht extravagant oder sehr teuer sein. Es ist immer der Gedanke, der zählt. Eine Kleinigkeit, die Wärme und schöne Erinnerungen schafft, macht eine Menge aus. Achte darauf, was dein Partner sich wünscht und besorge das unerwartete Geschenk zum perfekten Zeitpunkt. Besondere Anlässe wie Geburtstage oder Jahrestage eignen sich gut für Geschenke. Die schönsten Geschenke gibt es allerdings oft ohne Anlass. Dann bekommt dein Partner nicht das Gefühl, dass du ihn nur aus einer Verpflichtung heraus beschenkst. Wenn dein Partner eine anstrengende Woche hatte, dann solltest du dafür Verständnis haben und mehr Zeit aufwenden, um zu kochen oder im Haushalt zu arbeiten. Wenn du eine hektische Zeit hast, dann sollte er dasselbe für dich tun. Du solltest zwar für ein ausgewogenes Arbeitsverhältnis für dich sorgen. Wenn dir dein Partner aber am Herzen liegt, dann sollest du dir extra Mühe geben, wenn er es am meisten braucht. Dein Ehepartner streitet vielleicht sogar ab, dass er Unterstützung braucht. Wenn du aber merkst, dass er gestresst und überfordert ist, gib dir Mühe und kümmere dich um den Hund oder übernimm in der Woche ein paar grundlegende Besorgungen. Du glaubst vielleicht, dass ihr alles zusammen machen müsst, um ein glückliches Eheleben zu führen. Wenn du eure Bindung aber wirklich erhalten willst, dann braucht jeder eine gewisse Unabhängigkeit. Wenn ihr wirklich alles zusammen macht und keiner die Gelegenheit bekommt, seine eigenen Interessen zu verfolgen, dann werden ihr wahrscheinlich co-abhängig und verliert das Gefühl für die eigene Identität.  Wenn ihr beide euren eigenen Hobbys und Interessen nachgeht, dann wachst ihr als Menschen und entwickelt euch weiter. Du willst ja nicht in zwanzig Jahren genau dieselbe Person wie heute sein, oder? Dazu kommt, dass ihr die gemeinsame Zeit um so mehr schätzt, desto mehr Zeit ihr getrennt voneinander verbringt. Man betrachtet sich schnell als selbstverständlich, wenn man immer zusammen ist. Du musst deinen Partner nicht zu jedem Treffen mit Freunden mitbringen, nur weil du verheiratet bist. Ihr solltet euch zwar gegenseitig für das soziale Leben des anderen interessieren, aber es ist auch wichtig, Zeit mit den Mädels oder den Jungs allein zu verbringen. Denn so stärkst du deine Freundschaften und dein Netzwerk. Wenn deine Ehe halten soll, dann ist das wichtig. Zwar ändern sich Dinge, wenn du lange mit deinem Partner zusammen bist oder wenn ihr Kinder habt. Trotzdem solltest du dir Mühe geben, damit der andere sich besonders fühlt. Geht miteinander aus und turtelt weiter, auch wenn euer Ehegelübde eine Weile her ist. So kannst du dafür sorgen, dass die Ehe aufregend, sexy und schön bleibt. Folgendes kannst du tun:  Denke daran, regelmäßig romantische Verabredungen zu treffen. Ob das wöchentlich oder alle zwei Wochen geschieht, gehe mit deinem Partner aus und achte darauf, dass ihr nicht immer dasselbe macht. Nehmt euch auch zu Hause Zeit für Romantik. Ob ihr gemeinsam eine romantische Comedy anseht oder zusammen Abendessen macht, wobei überall Kerzen leuchten – es ist wichtig, Dinge zu tun, die aufregend sind. Das gilt auch, wenn ihr ab und zu nur zu Hause seid. Schreibt euch an euren Jahrestagen wirklich bedeutsame Karten. Nimm dir die Zeit, um wirklich all die Gründe aufzuschreiben, für die du deinen Partner liebst. Es kann romantisch sein, die Beziehung frisch und spontan zu gestalten. Macht einen kurzfristigen Wochenendausflug, macht einen Tanzkurz oder trinkt eine Flasche des teuren Weins, den ihr für einen besonderen Anlass aufgehoben habt. So kannst du dafür sorgen, dass die Beziehung romantisch und aufregend bleibt. Wenn die Beziehung wirklich halten soll, dann müsst ihr lernen, Kompromisse zu schließen und Opfer zu bringen, wenn nötig. Die Beziehung wird nicht immer lustig und einfach sein und es wird Zeiten geben, an denen ihr euch zusammensetzen müsst, um zu besprechen wie es weitergehen soll. Ob es darum geht, wo ihr leben und wann ihr Kinder wollt oder es um berufliche Entscheidungen geht, die euch als Familie betreffen – es ist wichtig, dass ihr für eine starke Kommunikation sorgt und wisst, was eure Bedürfnisse sind, bevor ihr eine Entscheidung trefft.   Ob es sich um eine große oder eine kleine Entscheidung handelt, beide Parteien sollten Gelegenheit bekommen, ihre Seite zuvor dazulegen. Zuhören ist wichtig. Lass deinen Ehepartner seine Gefühle ausdrücken, ohne dass du unterbrichst oder widersprichst. Du solltest den anderen aussprechen lassen, bevor du deine Meinung darlegst. Wenn es um Kompromisse geht, dann solltest du daran denken, dass es oft besser ist, glücklich zu sein, als Recht zu haben. Frage dich, ob du deshalb wirklich streiten willst oder ob du einfach nur stur bist. Abgesehen davon, solltet ihr beide bereit sein, gegenseitig Kompromisse einzugehen. Wenn eure Beziehung voranschreitet, dann sollten Familien und Freunde Teil der Ehe und des Alltags sein. Ihr müsst nicht beste Freunde mit der Familie des anderen sein oder jeden einzelnen Freund lieben. Aber ihr solltet daran arbeiten, dass die eigene Familie Teil einer größeren Familie wird und dass deine Freunde gemeinsame werden. So fühlt sich eine Ehe sicherer an und beide haben das Gefühl, dass sie ein starkes Netz aus Unterstützern haben, wenn sie es brauchen.  Wenn du deinen Partner liebst, dann musst du dir Mühe geben, um seine Familie und Freund zu lieben. Hat er ein paar besonders anstrengende Familienmitglieder oder Freunde, dann versuche zu verstehen, woher sie kommen und sprich mit deinem Partner, wie ihr eine stärkere Bindung schaffen könnt, ohne sie außen vor zu lassen. Wenn die Ehe halten soll, dann musst du für deinen Partner da sein, wenn er schwere Zeiten durchmacht und nicht einfach nur darauf warten, dass sie vorübergehen. Ob es sich um einen Todesfall in der Familie handelt oder Zweifel im Beruf, es ist wichtig, dass du ihn unterstützt und verständnisvoll in diesen schweren Zeiten bist. Gleichzeitig solltest du wissen, dass dein Partner dasselbe für dich in solchen Zeiten tun würde. Du kannst nicht erwarten, dass dein Partner immer gute Laune hat. Achte darauf, dass du ihn unterstützt, wenn er dich braucht.  Wenn natürlich immer nur ein Partner den anderen unterstützen muss, dann kann das etwas frustrierend und anstrengend sein. Bist du immer diejenige, die unterstützt, sprich mit deinem Partner, was er tun kann, damit du dich mehr als Individuum fühlst. Wenn du eine glückliche Ehe führen willst, dann muss dir klar sein, dass nicht jeder Tag ein Spaziergang ist. Das heißt nicht, dass du erwarten sollst, dass deine Ehe trostlos, grau und enttäuschend ist. Sei aber darauf vorbereitet, dass es Kämpfe geben wird, unglückliche Tage und solche, an denen du nicht einmal im selben Zimmer mit deinem Ehepartner sein willst. Es ist total normal, dass man sich nicht ständig versteht. Wichtig ist, dass ihr beide das wisst und bereit seid, daran zu arbeiten.  Wenn du erwartest, dass deine Ehe jeden Tag wundervoll ist, dann wirst du enttäuschst werden. Denke daran, dass dein Ehepartner ebenso wie du Schwächen hat. Wenn du Perfektion erwartest, dann wirst du nur traurig und bitter. Hat dein Partner Schwächen, die du verbessern willst, weil er z.B. immer zu spät kommt, dann musst du eine ehrliche, offene Unterhaltung diesbezüglich führen und bereit sein, auch deine schlechten Eigenschaften zu ändern. Wenn die Jahre vergehen, dann ist die Person, mit der du verheiratet bist, wahrscheinlich nicht mehr dieselbe, zu der du: „Ja, ich will.“ gesagt hast. Menschen ändern sich, sie sammeln Wissen und Weisheit, lernen über die Jahre aus ihren Erfahrungen, ändern sogar ggf. ihre Einstellungen bezüglich bestimmter Dinge – z.B., was ihre Einstellung zu Kindern bzw. politischen Haltungen angeht. Wenn dir an einer gesunden Ehe liegt, dann musst du akzeptieren, dass ihr euch beide über die Jahre verändert. Wichtig ist, dass ihr nicht auseinander wachst, sondern zusammen.  Habe Verständnis für die Arten, auf die dein Partner sich verändert. Wenn du das Gefühl hast, dass es Probleme gibt und dass er oder sie zu einer Person wird, die du nicht mehr kennst, dann solltet ihr darüber reden. Wenn ihr älter werdet, dann ist es zwar wichtig, weiter seine persönliche Reise fortzusetzen. Es kann aber auch hilfreich sein, gemeinsame Interessen zu entwickeln. Sei es gemeinsames Kochen, eine Lieblingsmannschaft zu haben oder dieselben Sendungen Jahr für Jahr miteinander zu sehen – es ist wichtig, eine Routine zu finden, um euch auch zukünftig als Paar zu sehen. Am wichtigsten ist, dass ihr euch beide weiter liebt, Verständnis dafür habt, dass ihr Aufs und Abs erlebt. Wenn ihr echte Partner seid, dann macht euch das beide zu stärkeren, fähigeren und liebevolleren Menschen. Wenn du eine gesunde Ehe führen willst, dann muss du deinem Partner das Gefühl geben, dass er gleichberechtigt ist und dass du seine Gefühle im Alltag wahrnimmst oder wenn du eine Entscheidung triffst. Wenn du deinen Ehepartner so behandelst, als würde seine Meinung nicht wirklich zählen oder als ob du immer das letzte Wort haben müsstest, dann sorgst du für ein Ungleichgewicht in deiner Ehe. Achte darauf, dass du die Ansichten deines Partners genauso ernst nimmst wie deine eigenen. Nimm dir die Zeit, deinem Partner zuzuhören und gib ihm das Gefühl, dass er dir wichtig ist.  Arbeite daran, freundlich, liebe- und verständnisvoll zu sein. Wenn du nach einem schlechten Tag deinen Partner anschnauzt oder ihm schnippisch antwortest, entschuldige dich. Gib deinem Partner den grundlegenden Respekt, den er verdient und glaube nicht, dass du tun kannst, was immer du willst, nur weil ihr verheiratet seid. Du solltest auch die Privatsphäre deines Ehepartners respektieren. Schnüffele nicht in seinem Telefon, in Briefen, E-Mails, Bankauszügen usw., wenn er sich respektiert fühlen soll. Wenn dir dein Partner wichtig ist und ihr eine gesunde und produktive Beziehung führen wollt, dann solltest du nicht an alten Fehlern festhalten, die ihr beide gemacht habt oder deinen Partner ständig an sein Versagen erinnern. Bestärke stattdessen positives Verhalten, freut euch über die gemeinsame Zeit in der Gegenwart und denkt an all die Dinge, auf die ihr euch freuen könnt. Wenn dir dein Partner wirklich am Herzen liegt, dann sind dir seine Gefühle wichtig und du erinnerst ihn nicht an die Vergangenheit, nur um eine Reaktion zu erhalten. Es ist zwar nicht immer einfach, die Vergangenheit ruhen zu lassen. Du solltest aber nicht aus Boshaftigkeit darauf zurückkommen. Denke daran, dass dein Ehepartner auch ein atmendes, lebendes Wesen ist und dass du die Vergangenheit nicht erwähnen solltest, um ihn zu verletzen. Das ist eines der wichtigsten Dinge, um aufmerksam mit deinem Partner umzugehen. Klinke dich nicht aus, wenn dein Ehepartner von seinem Tag erzählt und warte, bis er fertig ist, um selbst das Wort zu ergreifen. Gib dir wirklich Mühe, den anderen aussprechen zu lassen und dich für das Gesagte zu interessieren. Wenn ihr eine richtige Unterhaltung führt, lege dein Telefon beiseite, stelle Augenkontakt her und sei aufmerksam genug, um wirklich zuzuhören.  Natürlich klinken wir uns alle von Zeit zu Zeit aus. Wenn das in einem Gespräch passiert, tue nicht so als hättest du zugehört. Entschuldige dich und versuche herauszufinden, was dein Partner dir sagen wollte. Stelle deinem Ehepartner Fragen, um zu zeigen, dass er dich wirklich interessiert. Er sollte ja nicht das Gefühl bekommen, dass er dich langweilt. Manchmal braucht dein Ehepartner nach einem harten Tag nur jemandem zum Zuhören. Du musst nicht immerzu Ratschläge erteilen. Das heißt nicht, dass sich dein ganzes Leben ausschließlich um ihn drehen muss. Denke aber daran, dass ihr euch entschieden habt, das Wichtigste füreinander zu sein, als ihr geheiratet habt. Denke bewusst an diese Entscheidung und triff alle Entscheidungen mit deinem Partner im Hinterkopf. Achte darauf, dass du nicht nur das Beste für dich tust, sondern auch für die Person, mit der du verheiratet bist. Wenn deine Familie oder Freunde mit deinem Ehepartner nicht klarkommen, wende dich nicht gegen deinen Partner, selbst wenn du glaubst, dass er unvernünftig war. Achte auf die Gefühle deines Ehepartners und darauf, ihm all die Liebe und Unterstützung zu geben, die er verdient. Wenn deine Ehe glücklich sein soll, dann ist Kommunikation entscheidend. Ihr solltet taktvoll miteinander über eure Gefühle reden können. Das gilt besonders, wenn ihr euch auf bestimmte Dinge einigen müsst. Wenn ihr das auf täglicher Basis tut, dann stärkt ihr eure Kommunikation und das Vertrauen zwischen euch, so dass eure Ehe gesund und stark bleibt.  Sage nie aus Ärger Dinge, um deinen Partner absichtlich zu verletzen. Grausame Worte, die du gesagt, aber nicht gemeint hast, sind schwer für den anderen zu vergessen. Sie können eurer Beziehung langfristig schaden. Wenn du doch einmal etwas sagst, was du nicht so meinst, entschuldige dich. Wenn ihr argumentiert, bleibe beim Thema und greife deinen Partner nicht persönlich an. Um kommunikativ stark zu bleiben, musst du auf die Gedanken und Stimmungen deines Partners achten, bevor du eine Konversation beginnst. Du solltest in der Lage sein, die Körpersprache und seinen Ausdruck zu lesen, um zu sagen, ob etwas nicht stimmt und es sollte dir leichtfallen, etwas anzusprechen. Wenn dein Partner dir etwas sehr Privates und Wichtiges anvertraut hat, dann solltest du sein Vertrauen nicht missbrauchen, indem du es jemand anderem erzählst, weil du nicht wirklich nachgedacht hast. Wenn es sich um etwas Schmerzhaftes und Persönliches gehandelt hat, dann verwende das nicht als Munition in einem Streit, sonst fühlt sich dein Partner betrogen. Ziehe in Betracht, dass dein Partner dir etwas Wichtiges anvertraut hat und achte darauf, dieses Vertrauen nicht zu missbrauchen. Du solltest der Mensch sein, dem dein Ehepartner am meisten vertraut. Dieses Vertrauen solltest du nicht gefährden. Wenn du einen Fehler machst, entschuldige dich dafür. Wenn du spürst, dass etwas nicht stimmt, nimm dir die Zeit, deinen Partner zu umarmen und zu fragen, was los ist. Jetzt braucht er/sie vielleicht am dringendsten deine Aufmerksamkeit. Ignoriere diese Gelegenheit nicht. Wenn dein Partner noch nicht reden will, setze ihn nicht unter Druck, um die Sache nicht schlimmer zu machen. Mache aber klar, dass du da bist, wenn er bereit ist, sich zu öffnen. Wenn du mit deinem Partner in der Öffentlichkeit bist und merkst, dass etwas nicht stimmt, frage nicht vor anderen danach. Nimm deinen Partner beiseite, um zu zeigen, dass du wirklich aufmerksam bist.
Vergiss nicht, „Ich liebe dich“ zu sagen. Beginne den Tag mit einem Kuss oder einer warmen Umarmung. Nehmt euch Zeit füreinander. Unterschätze die Macht der Berührungen nicht. Vergiss die kleinen Dinge nicht, die den anderen zum Lächeln bringen, so dass er sich geliebt fühlt. Lass deinen Partner wissen, wie sehr du ihn schätzt. Überrascht einander mit kleinen Geschenken oder anderen Zeichen der Wertschätzung. Hilf deinem Partner, wenn nötig. Nimm dir die Zeit, dein eigenes Ding zu machen und lass deinen Partner dasselbe tun. Sorge dafür, dass die Romantik am Leben bleibt. Geht Kompromisse ein. Eure Freunde und Familien sollten Teil eures Lebens sein. Seid in guten wie in schlechten Zeiten füreinander da. Habe realistische Erwartungen. Lernt, miteinander zu wachsen. Respektiere deinen Ehepartner. Arbeite daran, dass eure Beziehung in der Gegenwart stattfindet. Nimm dir die Zeit zuzuhören. Dein Ehepartner sollte Priorität haben. Achte auf eine starke Kommunikation. Brich kein eheliches Vertrauen, um es während eines Streits als Waffe einzusetzen. Stelle dich auf die Stimmungen deines Partners ein.
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Being Loving Making it Last Being Considerate