Geistige Bereicherung Haare und Makeup Ein gesundes inneres Selbst Kleidung Schätze die Leute um dich wert Pflege deinen Körper
Ergreife die Chance etwas Interessantes zu tun, das du noch nie vorher getan hast, wann auch immer sie sich ergibt! Wenn du zum Skifahren eingeladen wirst, dann nimm die Einladung an. Wenn in deiner Umgebung ein neues ethnisches Restaurant aufgemacht hat, dann probiere das aus. Etwas Neues und Anderes zu erleben macht dich nicht nur zu einer ausgeglichenen Person, sondern auch zu einer Person, die ihr Leben lang neue Dinge lernt. Das traditionelle Lernen sollte an oberster Stelle stehen, das Leben ist aber auch voll mit lehrreichen Erlebnissen. Wissen bekommst du nicht zwangsläufig aus dem Klassenzimmer.  Gib in der Schule dein Bestes. Leute sehen zu cleveren, aktiven Personen in der Gesellschaft auf. Traue dich, deine Lehrer und Mitschüler um Hilfe zu bitten. Es gibt keine dummen Fragen, denn so lernt man! Lies! Lies Bestseller, klassische Werke, Ratgeber, Selbsthilfebücher und Texte, die nicht unbedingt deine Meinung vertreten. Nimm immer ein Buch mit, das du lesen kannst, um dein Herz und deinen Geist mit guten Dingen und tollen Ideen zu füllen. Spiele beispielsweise ein Instrument, zeichne, schweiße, gib Nachhilfe, koche oder schnitze. Das Wichtige ist, dass es dir Spaß macht, während du richtig gut in etwas wirst. Das fördert dein Selbstbewusstsein und du hast Spaß mit Freunden oder deinem zukünftigen Partner. Haare sind toll, wenn sie gepflegt sind, können aber von deinem Erscheinungsbild ablenken, wenn sie es nicht sind. Selbst wenn du keine Zeit hast, um sie hochzustecken, solltest du sie auf jeden Fall kämmen und einen Haargummi mitnehmen.  Wasche deine Haare regelmäßig. Trockne deine Haare sanft mit einem Handtuch ab und lasse sie so oft wie möglich lufttrocknen. Der Föhn ist nicht gut für dein Haar. Verwende Spülung, damit dein Haar gesund und kräftig aussieht. Finde eine Spülung, die gut für dich ist. Es gibt nicht die eine Spülung, die für alle gut ist. Du willst natürlich Makel kaschieren und deine besten Merkmale hervorheben, aber übertreibe es nicht. Unnatürliches Makeup lässt dich unecht wirken. Wenn du willst, dass die Leute dich für echt halten, dann sei echt und sieh auch so aus.  Ein wenig Foundation, ein bisschen Rouge und ein klein wenig Lidschatten, Eyeliner und Mascara können dein Gesicht lebendig aussehen lassen. Wähle Farbtöne, die zu deiner natürlichen Hautfarbe passen, um nicht wie eine angemalte Lady auszusehen. Gehe ungeschminkt, wenn sich das für dich am besten anfühlt.  Ernähre dich gesund, trinke viel Wasser und verwöhne deine Haut, damit sie strahlt. Was auch immer früher passiert ist ist jetzt vorbei. Akzeptiere, was du daraus gelernt hast, und versuche loszulassen. Wenn du täglich daran denkst, dann überlässt du dem immer noch die Kontrolle über dich. Nimm wenn nötig professionelle Hilfe in Anspruch. Ein Berater oder Therapeut kann dir helfen, Probleme mit deinem Selbstbewusstsein in Angriff zu nehmen und das Beste aus dir zu machen. Tu so, selbst wenn du ein sehr schlechtes Selbstgefühl hast. Du musst nicht vorgeben etwas zu sein, das du nicht bist, aber zeige der Welt nicht, dass du traurig bist. Bleibe ruhig und gefasst. Du wirst respektiert, wenn du deine Gefühle zeigst, solltest das aber selbstbewusst tun. Du bist eine schöne Person mit einer eigenen Persönlichkeit und Talenten. Nur wenn du dein Potential zu schätzen weißt kannst du deine Talente ausbauen und der Welt etwas bieten. Tu nichts, das du später vielleicht bereust oder womit du den Respekt vor dir selbst verlierst. Auch Geheimnisse kommen immer ans Licht. Und wenn das passiert, dann zerstören die negativen Urteile anderer vielleicht dein Selbstgefühl. Sei ehrlich und anständig. Am wichtigsten ist, dass du Rückgrat hast!  Setze dich für das ein, was richtig ist. Wenn jemand dich zu Boden wirft, dann sei selbst dein Retter. Keiner hat das Recht, dich respektlos zu behandeln. Tu das Gleiche, wenn eine andere Person in solch eine Situation gerät. Habe keine Angst, dich für etwas einzusetzen, selbst wenn du dabei alleine bist. Auch eine einzelne Person kann schon einen riesigen Unterschied bewirken. Respektiere dich selbst und deinen Körper. Überlege zwei Mal, ob du Alkohol trinkst, rauchst und dich schlecht ernährst. Illegale Drogen solltest du gänzlich meiden. Sei bei sexuellen Aktivitäten vorsichtig. Schreibe so oft wie du kannst hinein und du wirst schnell merken, dass es die Zeit wert ist. Es gibt dir nicht nur die Chance, über deine Beziehungen und Erfahrungen zu reflektieren, sondern hilft dir auch herauszufinden, wer du bist und wer du sein willst. Dabei hältst du außerdem die guten Dinge in deinem Leben fest. Du wirst überrascht sein, wie gut es dir wirklich geht. Wenn du denkst, dass das nerdig oder uncool ist, dann mache dir keinen Kopf. Es kann privat sein und du musst keinem davon erzählen. Nutze den Moment des Insichgehens für eine bessere Zukunft. Beginne mit einem oder zwei Zielen (beispielsweise fünf Kilo abnehmen, dem Volleyballteam beitreten, Klassenbeste sein, Geld sparen und neue Kleidung kaufen etc.) und setze dir einige mehr, wenn du Fortschritte gemacht hast. Mache es zur Gewohnheit zu wissen was du willst und wie du es bekommst. Vielleicht hilft es dir für jedes Ziel eine neue Seite zu verwenden und zu schreiben, warum du das erreichen willst, wie du es erreichen willst und bis wann du es erreicht haben willst. Die meisten Kleidungsstücke kann man einige Male tragen, bevor man sie waschen muss, aber denke an folgende Faustregel: Wenn du es nicht unter deiner Nase haben willst, dann trage es nicht. An Hosen merkt man es nicht so sehr wie an Shirts (alle Jeans sehen ja irgendwie gleich aus) und du kannst sie öfter tragen als alles andere. Achte einfach darauf, dass sie relativ sauber sind und ihre Form nicht verlieren. Jeans dehnen sich oftmals, nachdem du sie einige Male getragen hast. Die aktuelle Mode ist oft eng anliegend, schreit förmlich nach Aufmerksamkeit, ist tief ausgeschnitten und so weiter. Dich hin und wieder schick anzuziehen gehört zu deinem Alter und ist schön, aber im Alltag bist du am attraktivsten, wenn du dich schlicht und schmeichelhaft so kleidest, dass du nicht zu viel Aufmerksamkeit auf deinen Körper lenkst.  Wenn du eine gute Figur hast, dann merkt man das auch in schlichter Kleidung. Wenn du einen Freund auf dich aufmerksam machen willst, dann wirst du überrascht sein, wie viele Männer es besser finden, wenn sie immer noch ihre Vorstellungskraft verwenden dürfen. Viele Jungs, die Frauen in lächerlich kurzen Kleidern sehen wollen, sind nicht diejenigen, die du anziehen willst. Sei nicht das Mädchen, das beim Fußball draußen sitzen muss, weil sie in ihrem Minirock und ihren Keilabsätzen nicht spielen kann. Es ist viel attraktiver, wenn du dich wohlfühlst und mitspielen kannst. Spare dir High Heels für besondere Anlässe auf. Flache Absätze oder Pumps passen in vielen Situationen, wenn sie strapazierfähig und gemütlich sind. Trage die restliche Zeit süße Sportschuhe, zweckmäßige Lederschnürschuhe oder was auch immer zum Alltag passt. Sprich mit ihnen, um etwas über sie herauszufinden und nicht nur über dich. Je besser du andere verstehst, desto besser verstehst du dich selbst. Schönheit liegt im Auge des Betrachters und jeder ist auf seine Weise schön. Unterstütze andere Leute in ihrer Entwicklung. Jeder braucht irgendwann Hilfe. Wenn das du bist, dann werden dir Leute bereitwillig helfen. Mache andere nicht nieder, sage nicht, dass sie dumm oder hässlich sind und lenke die Aufmerksamkeit nicht auf ihre Fehler. Jeder hat Fehler, aber wenn du lernst, das Positive in anderen zu sehen, dann kannst du das schätzen und an dir selbst entwickeln lernen. Finde einen Weg zu schwitzen — ja, wirklich schwitzen — und das für 30 Minuten mindestens drei bis fünf Mal pro Woche. Mache einen Tanzkurs, gehe joggen, wandern, spiele Tennis, Racket, Fußball oder Basketball oder laufe einige Runden um den Block. Tu irgendetwas. Das verbessert nicht nur deine Fitness, sondern auch deinen Blick auf das Leben und die Welt.  Fit zu sein ist immer attraktiver als nicht fit zu sein. Du musst kein dünnes Model sein, um fit zu sein. Bei Fitness geht es darum, sich bewegen und atmen zu können und während einer körperlichen Anstrengung am Ball zu bleiben. Sport ist auch der geheime Zaubertrank für Glück und Wohlergehen, denn glückliche Menschen sind immer attraktiver. Keiner ist gerne in der Nähe von Leuten, die schlecht aussehen oder riechen. Putze dir morgens und abends die Zähne zwei Minuten lang. Verwende auch Zahnseide. Die meisten Zahnzwischenräume lassen sich mit einer Zahnbürste schlecht reinigen. Wasche deine Hände, nachdem du auf der Toilette warst, halte deine Nägel sauber, dusche mit Seife und trage Antitranspirant auf. Mangelnde Hygiene ist ein rotes Tuch für zwischenmenschliche Beziehungen. Wenn du dich nicht pflegen willst, wieso sollte es dann eine andere Person tun wollen?
Probiere etwas Neues. Bringe dir so viel bei wie möglich. Nimm dir jeden Tag 15 bis 30 Minuten, um ein besonderes Talent zu entwickeln. Spiele mit deinem Haar. Schminke dich sehr einfach. Lasse die Vergangenheit hinter dir. Sei selbstbewusst. Schätze deine Einzigartigkeit. Bleibe ehrlich zu dir selbst. Führe ein Tagebuch. Setze dir selbst Ziele. Trage saubere Kleidung. Kleide dich klassisch und schlicht. Trage praktische Schuhe. Gib dir besonders viel Mühe, die Leute in deiner Umgebung kennenzulernen. Erkenne wahre Schönheit. Mache Sport! Achte auf deine persönliche Hygiene.
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