Akzeptiere die Situation Schlag ein Punktesystem vor Sprich mit deinen Eltern
Es ist leicht, die Kontrolle über deine Emotionen zu verlieren, wenn du eingesperrt wirst, aber wenn du ausflippst, machst du alles nur noch schlimmer. Atme tief durch und bleib ruhig, dann hast du den ersten Schritt in die richtige Richtung bereits getan. Wenn du bereits explodiert bist und dich mit deinen Eltern gestritten hast, ist es besonders wichtig, dass du dich beruhigst und die Kontrolle wiedererlangst, bevor du über weitere Schritte nachdenkst. Anzuerkennen, dass du dich schlecht verhalten hast, ist der nächste Schritt in Richtung Aufhebung deines Hausarrestes. Gesteh dir selbst und deinen Eltern ein, dass du etwas falsch gemacht hast, damit du aus deinem Fehler lernen kannst. Auch wenn es dir gerade nicht fair erscheint, du musst verstehen, dass deine Eltern es inakzeptabel fanden, was du getan hast. Darüber zu diskutieren, wird dir nicht weiterhelfen. Wenn man Regeln bricht, schlechte Noten schreibt oder lügt, muss man mit den Konsequenzen leben, ganz egal wie alt man ist. Akzeptiere den Hausarrest als natürliche Konsequenz, die dir helfen soll, aus deinem Fehler zu lernen und als Person zu wachsen und zu reifen. Egal wie hart dir die Strafe erscheinen mag, du musst verstehen, dass deine Eltern nur ihren Job machen – ihre Aufgabe ist es, dich dabei zu unterstützen, ein verantwortungsbewusster und vertrauenswürdiger Erwachsener zu werden. Denk darüber nach, warum du Hausarrest hast und wie du ihn hättest verhindern können. Entwickle Ideen, wie du deine Einstellung oder dein Verhalten verändern kannst, damit dir so etwas nicht noch einmal passiert.  Wenn du etwa für schlechte Noten Hausarrest bekommen hast, überleg dir, wie du deine Noten verbessern kannst. Hast du Hausarrest, weil du dich in der Schule geprügelt hast, denk darüber nach, wie du nächstes Mal einer solchen Konfrontation aus dem Weg gehen kannst. Frag sie, ob sie bereit wären, sich auf ein Punktesystem einzulassen, das deinen Hausarrest aufhebt, wenn du eine bestimmte Anzahl von Punkten erreicht hast. Sag ihnen, dass du dir zum Beispiel durch Mithilfe im Haushalt, gutes Benehmen und gute Noten Punkte verdienen willst.  Deine Eltern lassen sich dadurch vielleicht überzeugen, weil es ihnen Arbeit abnimmt. Sag zum Beispiel: „Ich habe mich gefragt, ob wir vielleicht zusammen ein Punktesystem entwickeln könnten, damit ich mir meine Freiheit wieder erarbeiten kann? Ich könnte dafür im Haushalt helfen und würde mich in der Schule besonders anstrengen, um zusätzliche Punkte zu verdienen.” Stellt eine Liste von Aufgaben zusammen, die eine bestimmte Anzahl von Punkten einbringen, und legt fest, wie viele Punkte es für gute Noten gibt. Angenommen, du musst 100 Punkte verdienen, damit dein Hausarrest aufgehoben wird. Dann könnte es etwa 10 Punkte fürs Spülen geben, 5 Punkte für besonders gut gemachte Hausaufgaben und 20 Punkte fürs Putzen des Badezimmers. Schreib das Punktesystem auf einen Zettel oder leg eine Tabelle auf dem Computer ab. Lass an der Seite Platz, um jede Aufgabe abzuhaken oder die bisher verdienten Punkte einzutragen.  Du kannst die Tabelle in unterschiedliche Sektionen einteilen, wie etwa Aufgaben im Haushalt, Schule, Haustiere und andere Dinge. Über die Tabelle kannst du schreiben: „Bei 100 Punkten wird der Hausarrest aufgehoben!“ Dann kannst du deinen Eltern die Tabelle präsentieren und endlich wieder ein Treffen mit deinen Freunden vereinbaren! Lass deine Eltern jedes Mal wissen, wenn du eine Aufgabe erfüllt hast, und füllt die Tabelle zusammen aus, damit ihr euch bei der Punktevergabe einig seid. Ein aufrichtiges „Es tut mir Leid“ ist das Erste, was deine Eltern hören wollen, wenn du dich beruhigt hast und die Gründe für deinen Hausarrest verstanden hast. Mit einer Entschuldigung zeigst du, dass du weißt, was du falsch gemacht hast, und das Vertrauen deiner Eltern und deine Freiheit zurückgewinnen willst.  Entschuldige dich nicht nur deshalb, weil deine Eltern es erwarten. Du solltest deine Entschuldigung ernst meinen und zugeben, dass du einen Fehler gemacht hast. Sag zum Beispiel: „Ich weiß, dass es falsch war, was ich getan habe, und es tut mir leid. Ich werde aus diesem Fehler lernen und mein Verhalten ändern. Ich entschuldige mich aufrichtig und hoffe, dass ihr mir verzeihen könnt.” Bitte sie, sich mit dir hinzusetzen und ehrlich darüber zu reden, was geschehen ist. Sag ihnen, dass du deine Einstellung und dein Verhalten wirklich ändern willst, und frag sie, was du tun kannst, um alles wieder gut zu machen und ihr Vertrauen zurückzugewinnen. Sag zum Beispiel: „Können wir uns mal hinsetzen und darüber sprechen, was passiert ist und warum ich Hausarrest bekommen habe? Ich weiß, dass ich einen Fehler gemacht habe und möchte es in Zukunft besser machen, damit so etwas nicht noch einmal vorkommt.” Dein schlechtes Benehmen oder dein Fehler ist eventuell das Resultat unglücklicher Umstände. Das macht deinen Fehler nicht ungeschehen, aber jede Geschichte hat zwei Seiten. Es ist wichtig, dass deine Eltern wissen, was in deinem Leben vor sich geht, damit sie dir helfen können, eventuelle Probleme zu lösen.  Wenn du beispielsweise schlechte Noten bekommst, weil du mit einem Lehrer nicht klarkommst oder das Fach dir einfach nicht liegt, musst du das deinen Eltern sagen, damit sie dir die notwendige Hilfe zukommen lassen können. Wenn du in eine Prügelei geraten bist, weil du gemobbt wurdest, müssen deine Eltern das ebenfalls wissen, damit sie etwas gegen das Mobbing unternehmen können. Fang das Gespräch dann etwa so an: „Ich sollte euch von einem Problem erzählen, das mir in letzter Zeit das Leben schwer macht.” Sprich mit ihnen darüber, was du gezielt tun kannst, damit du in Zukunft keinen Hausarrest mehr bekommst und der bestehende Hausarrest aufgehoben wird. Ihr solltet euch alle aktiv an dem Gespräch beteiligen und einen Kompromiss ausarbeiten, mit dem ihr alle leben könnt.  Hast du den Hausarrest etwa aufgrund schlechter Noten bekommen, denk dir einen Plan aus, wie du sie verbessern kannst, indem du mehr lernst oder sogar zur Nachhilfe gehst. Legt tägliche Zeiten fest, in denen ihr deine Hausaufgaben gemeinsam durchgeht. Hast du Hausarrest, weil dir die Hutschnur geplatzt ist, sprecht über Strategien, die dir helfen können, in Zukunft anders zu reagieren, wenn du frustriert oder wütend bist. Konzentrier dich beim nächsten Mal intensiv darauf, diese Strategien anzuwenden, wenn du dich eigentlich aufregen würdest, damit deine Eltern sehen, dass du dich wirklich ändern willst.
Bleib ruhig und bewahr einen kühlen Kopf. Gib zu, dass du einen Fehler gemacht hast. Akzeptiere die Konsequenzen deines Handelns. Überleg dir, was du anders machen kannst, damit du in Zukunft keinen Hausarrest mehr bekommst. Schlag deinen Eltern ein Punktesystem vor, mit dem du dir deine Freiheit erarbeiten kannst. Entscheidet zusammen, wodurch genau du dir wie viele Punkte verdienen kannst und wie viele du brauchst, damit dein Hausarrest aufgehoben wird. Bastle eine Tafel, auf der du deinen Punktestand visualisieren kannst. Halt alle deine verdienten Punkte nach und notier sie in der Tabelle, bis du die benötigte Anzahl zusammen hast. Entschuldige dich bei deinen Eltern. Sprich vernünftig mit deinen Eltern über das Problem. Erklär deinen Eltern deine Sicht der Dinge. Schmiede mit deinen Eltern zusammen einen Plan, wie du dein Verhalten verbessern kannst.
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Accepting the Situation Using a Point System Talking with Your Parents