Anwendung von Kräutermitteln Veränderungen des Lebensstils vornehmen Einen veränderten Diätplan ausprobieren Anwendung von Hausmitteln Die persönliche Hygiene bewahren Diagnose der zugrundeliegenden Ursachen Professionelle medizinische Hilfe erhalten
Pfefferminz enthält Menthol, das zur Beruhigung eines wunden oder trockenen Halses hilfreich sein kann und abschwellend wirkt. Du kannst viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten mit Pfefferminz, wie Extrakte in Nahrungsergänzungsmitteln, Lutschtabletten, ätherische Öle und Kräutertees finden. Ebenso lassen sich die frischen Blätter als Gewürz für deine täglichen Mahlzeiten verwenden.   Du kannst Pfefferminztee bis zu dreimal täglich trinken. Pfefferminzöl wird häufig in der Aromatherapie oder zum Einreiben verwendet. Nimm Pfefferminzöl niemals oral ein. Benutze Pfefferminz oder Menthol nicht für Kinder, die jünger als zwei Jahre alt sind. Knoblauch besitzt antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, die dir bei der Reduzierung deiner Entzündung im Rachen und den Nasenpassagen helfen können. Er ist zudem reich an Antioxidantien, wie Vitamin B6, Vitamin C und Mangan, die dir helfen, deine Immunität gegen Infektionen zu verbessern. Knoblauch besitzt zudem Schwefelenzyme namens Alliin, die beim Schutz gegen die Viren helfen. Zur Freisetzung von Alliin wird Knoblauch am besten als rohe Zehe genossen.    Um den Knoblauch genießbarer zu machen, kannst du ihn mit einem Löffel Honig oder Olivenöl mischen. Bei täglicher Einnahme hilft dies bei der Stärkung deines Immunsystems und reduziert damit das Ansteckungsrisiko mit einer Erkältung. Durch die Einnahme während einer bestehenden Erkältung wird die Erholungszeit beschleunigt. Probiere auch zwei bis vier Gramm frisch zerstoßenen Knoblauch zum Würzen deiner Speisen oder gare ihn bei niedriger Hitze, bis er leicht braun ist, um seine aktiven Inhaltsstoffe nicht zu zerstören. Knoblauch besitzt zudem andere gesundheitliche Vorteile, wie die Senkung des Blutcholesterins und des Blutdrucks. Knoblauch ist auch in anderen Formen, wie Knoblauchgewürz, Knoblauchpulver und Knoblauchsalz erhältlich. Zuviel Knoblauch kann schlechten Atem und eine niedrigen Blutdruck verursachen. Beschränke deinen Konsum von Knoblauch deshalb auf zwei bis vier Zehen täglich. Süßholzwurzel ist ein Schleimlöser mit vielen medizinischen Vorteilen, einschließlich der Fähigkeit zur Reduzierung oder Eliminierung von Husten. Es gibt verschiedene Tabletten und Serums mit Süßholzwurzel, die du einnehmen kannst. Du kannst auch ein bis fünf Gramm echte Süßholzwurzel essen. Suche nach Süßigkeiten mit Lakritz, deren Hauptbestandteil Süßholzwurzel und nicht Anis oder Aromastoffe von Süßholzwurzel ist.  Eine Alternative zum einfachen Essen von Süßholzwurzel ist die Zubereitung eines Tees. Gib ein bis fünf Gramm Süßholzwurzelstäbchen in eine Tasse mit kochendem Wasser. Lasse den Tee drei bis fünf Minuten ziehen und trinke ihn einmal pro Woche. Gib einem Kind ohne Rücksprache mit dem Arzt den Süßholzwurzeltee nicht länger als für einen Tag. Gib einem Kleinkind oder Säugling niemals Süßholzwurzeltee. Auch jedermann mit einem hohen Blutdruck, Hepatitis oder Erkrankungen der Leber oder Nieren sollte Süßholzwurzel vermeiden. Blaues Eisenkraut wirkt wie ein Schleimlöser. Es löst den Auswurf oder Schleim in der Brust und im Rachen, womit die Verstopfung gelindert und Husten vorgebeugt wird. In den meisten Reformhäusern und Apotheken ist blaues Eisenkraut als Ergänzungsmittel, Tee und Sirup erhältlich. Die empfohlene Dosis für ein Eisenkraut-Ergänzungsmittel beträgt ein Kapsel, die mindestens ein- bis zweimal täglich mit einem Glas Wasser zu dem Mahlzeiten eingenommen wird.   Für die Zubereitung von Tee aus blauem Eisenkraut kannst du ½ Teelöffel in einer Tasse kochendem Wasser für drei bis fünf Minuten ziehen lassen. Gieße den Tee ab und trinke ihn bis zu zweimal täglich. Verzichte auf die Einnahme von blauem Eisenkraut, wenn du diuretische Medikamente einnimmst oder viel Koffein konsumierst, da es Dehydrierung verursachen kann. Wenn du schwanger bist, Verdauungsprobleme hast oder andere Medikamente einnimmst, solltest du deinen Arzt vor der Einnahme von blauem Eisenkraut konsultieren. Aufgrund seiner entzündungshemmenden und antiviralen Eigenschaften wird Holunder verbreitet zur Behandlung von Atemwegserkrankungen, Halsschmerzen, Husten und Fieber angewandt. Holunderbeerenextrakt ist in den meisten Reformhäusern oder Drogerien als Lutschtabletten, Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform oder Sirup erhältlich.  Du kannst auch versuchen, getrocknete Holunderblüten als Kräutertee zu verwenden. Lasse drei bis fünf Gramm getrocknete Holunderblüten für zehn bis fünfzehn Minuten in  einer Tasse mit kochendem Wasser ziehen. Trinke die Mischung bis zu dreimal täglich. Eine längere Einnahmdauer von Holunderbeeren ist nicht empfehlenswert. Holunder ist ein Blutverdünner und kann für Menschen mit einem niedrigen Blutdruck möglicherweise nicht empfehlenswert sein. Trinke den Tee nur alle zwei bis drei Tage.  Benutze keine unreifen oder nicht gegarten Holunderbeeren, weil sie möglicherweise giftig sein können. Eukalyptus hilft dir bei der Linderung deines Hustens, er bekämpft Atemwegsinfektionen und reduziert Verstopfung. Als Hilfe zur Linderung von Halsschmerzen ist Eukalyptus als Dampfbad oder Lutschtabletten erhältlich. Du kannst auch topische Salben mit Eukalyptusblättern verwenden. Sie werden zur Linderung von Verstopfungen und zum Lösen des Schleims auf die Nase und die Brust gerieben. Dies hilft zur Vorbeugung gegen eine Verschlimmerung des Schleims im Rachen.  Für Erwachsene ist das Auftragen von Eukalyptus auf der Haut generell sicher. Benutze frische Blätter und bereite einen Tee zu, indem du zwei bis vier Grammm getrocknete Blätter in einer Tasse mit heißem Wasser für zehn bis fünfzehn Minuten ziehen lässt. Du kannst die Blätter zur Linderung deiner Halsschmerzen auch als eine warme Gurgellösung benutzen. Nimm Eukalyptus oder Eukalyptusöl niemals oral ein, weil es giftig sein kann. Rotulmen enthalten Schleimstoffe. Diese gelartige Substanz überzieht und beruhigt den Mund, Rachen, Magen und die Verdauungsorgane, was den Husten lindert. In den meisten Reformhäusern ist Rotulme in Form von Tabletten, Lutschtabletten und pulverisiertem Extrakt erhältlich. Du kannst auch einen Teeaufguss bereiten. Lasse einen Esslöffel der pulverisierten Rinde in einer Tasse mit kochendem Wasser für drei bis fünf Minuten ziehen und trinke ihn bis zu dreimal täglich. Ohne die Rücksprache mit deinem Arzt solltest du Kindern keine Rotulme geben und sie auch nicht ohne Rücksprache einnehmen, wenn du schwanger bist. Trockene Luft kann die Symptome einer Erkältung verschlimmern. Das Ablaufen von Schleim wird erschwert und kann Husten auslösen. Der Einsatz eines Luftbefeuchters in deinem Schlafzimmer oder Wohnzimmer befeuchtet die Raumluft und ist hilfreich zur Klärung deiner Nebenhöhlen und Linderung deiner Halsschmerzen. Versuche, durch den Einsatz des Luftbefeuchters den richtigen Grad von Luftfeuchtigkeit anzustreben. Die Luft sollte zwischen 30% und 55% relative Feuchtigkeit enthalten.  Bei zu hoher Feuchtigkeit können Schimmel und Staubmilben gedeihen, die beide verbreitete Ursachen von Allergien und Erkältungen sind. Ist die Feuchtigkeit zu niedrig, kann dies zu Trockenheit der Augen, des Rachens und Nebenhöhlenreizungen führen. Am einfachsten lässt sich die Feuchtigkeit mit einem Messgerät namens Hygrometer messen. Es wird in den meisten Baumärkten angeboten. Sowohl tragbare als auch zentrale Luftbefeuchter müssen häufig und gründlich gereinigt, weil sie zu Verunreinigung durch Schimmel und Bakterienwachstum neigen. Wenn du keinen elektrischen Luftbefeuchter möchtest, kannst du die Anschaffung einer Zimmerpflanze erwägen. Pflanzen können bei der Regulierung der Raumfeuchtigkeit durch einen Prozess namens Transpiration hilfreich sein. Dabei wird der Wasserdampf von den Blüten, Blättern und Stängeln abgegeben. Gute Zimmerpflanzen sind Bambuspalmen, Aloe Vera, chinesischer Immergrün, verschiedene Arten von Philodendron und Dracaena sowie Birkenfeigen.   Zimmerpflanzen helfen auch bei der Klärung der Luft von Kohlendioxid und Schadstoffen, wie Formaldehyd, Benzenen und Trichlorethylen, die andererseits deinen Rachen irritieren können.   Stelle sicher, dass du auf die Pflanzen, die du mit nach Hause bringst, nicht allergisch reagierst. Zusätzlich zu Luftbefeuchtern können dir Luftreiniger helfen, die Luft von Allergenen zu befreien, die den Husten verursachen. Sie haben den zusätzlichen Vorzug, einen sauberen und gut wohlriechenden Geruch in deinem Haus zu bewahren. Ein elektronischer Reiniger ist beim Filtern von Schimmel- und Staubpartikeln aus der Luft besonders wirksam, da er sie auf einer elektrisch geladenen Platte einfängt. Eine weitere Art von Reiniger – er ist unter dem Begriff Ionisierer bekannt – erzeugt elektrisch geladene Ionen, die sie an Partikel in der Luft binden und sie dazu bringen, an der Wand, der Decke und den Vorhängen zu haften. Schlafen kann sehr schwierig sein, wenn du einen chronischen Husten hast. Es ist allerdings wichtig, genug Schlaf zu bekommen, damit sich dein Körper selbst heilen kann und du deinen Husten loswirst. Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug dein Immunsystem schwächen kann, die Produktion von Stresshormonen zunimmt, dein Risiko für chronische Erkrankungen steigt und deine Lebenserwartung sinkt. Falls du einen anhaltenden Husten hast, kannst du versuchen, auf der Seite zu liegen, die weniger verstopft ist, damit du bequemer atmen kannst und der Schleim Gelegenheit zum Ablaufen hat. Wenn du aufgrund deines Hustens Atembeschwerden während des Schlafs hast, kannst du versuchen, deinen Kopf auf einem Kissen hochzulagern, das dies die Luftzirkulation verbessert und den Schleim daran hindert, deine Nebenhöhlen und den Hals zu verstopfen. Das Kissen sollte die natürliche Kurve deines Nackens unterstützen und bequem sein, wobei es dir auch helfen wird, leichter zu atmen. Ein zu hohes Kissen kann deinen Nacken in eine Position bringen, die eine Halsblockade und Husten verursacht, und auch für eine Muskelbelastung in deinem Rücken, dem Nacken und den Schultern sorgen. Wasser lindert das Auftreten von Husten auslösenden Zuständen, wie Verstopfung aufgrund von Erkältungen, postnasalem Tropfen, das den Rachen irritieren kann und einem trockenen Hals. Es befeuchtet den Hals und verdünnt den Schleim, was eine leichtere Klärung des problematischen Auswurfs ermöglicht. Strebe an, alle zwei Stunden mindestens 240 ml Wasser zu trinken. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen sind zwei Liter Wasser die täglich empfohlene Dosis. Wenn du koffeinhaltige Getränke zu dir nimmst, solltest du mindestens einen Liter Wasser für jede Tasse Koffein trinken.  Eine ungenügende Versorgung mit Wasser kann auch zu Dehydrierung führen. Dehydrierung kann Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwindel, unregelmäßigen Herzschlag und Atemnot verursachen. Nicht koffeinhaltige, gluckosefrei Sportgetränke mit Elektrolyten können dir ebenfalls bei Milderung von Dehydrierung helfen. Versuche, bei Husten, Erkältungen, Fieber oder Kopfschmerzen ein intensives Training zu vermeiden. Falls dein Husten zusammen mit anderen Symptomen, wie Keuchen, Brustschmerzen und Atemnot durch intensives Training ausgelöst wird, kannst du eine -  durch Training induzierte - Bronchialkonstriktion haben. Dies kommt vor, wenn die Röhren, welche die Luft zu und aus den Lungen befördern durch das Training verengen und Symptome von Asthma verursachen. Einige Menschen mit einer Bronchialkonstrikition haben sonst kein Asthma und Menschen mit Allergien können ebenfalls Atembeschwerden während des Trainings haben. Rede mit deinem Arzt oder einem Immunologen über die Erstellung eines personalisierten Fitnessplans für deinen gesundheitlichen Zustand. Vermeide kalte, trockene Temperaturen und Veränderungen des atmosphärischen Drucks, weil sie eine Bronchialkonstriktion auslösen können. . Rauchen nimmt dem Körper den notwendigen Sauerstoff, der zur Reparatur und dem Aufbau der Zellen erforderlich ist. Dies geschieht aufgrund einer Verengung deiner Blutgefäße, die das Blut zu den Muskeln in den Beinen, Armen und dem Gehirn transportieren. Dies kann zu zahlreichen Atemwegserkrankungen, chronischem Husten und sogar einem Schlaganfall führen. Rauchen ist eine der Hauptursachen für chronischen Husten und Bronchitis und ist deshalb auch unter dem Bergriff Raucherhusten bekannt.   Versuche, Passivrauchen und andere schädliche Dämpfe zu vermeiden, wenn du einen Husten oder wunden Hals hast. Vermeide Rauchen vor allem dann, wenn du Kopfschmerzen oder Fieber hast, weil dein Immunsystem geschwächt werden kann und sich die Beschwerden verlängern. Frage deinen Arzt nach Möglichkeiten zur Reduzierung und Aufgabe des Rauchens. Wenn du einen Husten hast, solltest du warmen Tee oder warmes Zitronenwasser mit Honig trinken. Dies kann dir helfen, deine Halsschmerzen zu lindern und deinen Husten beruhigen. Mische zwei Teelöffel Honig mit warmen Wasser oder Tee und trinke ihn einmal am Morgen und einmal abends vor dem Zubettgehen, um die Linderung deines Hustens zu unterstützen. Honig ist überall in Supermärkten und Reformhäusern erhältlich. Gib einem Kind, das jünger als ein Jahr alt ist, niemals Honig, weil die Gefahr für Säuglings-Botulismus besteht. Dies ist eine schwerwiegende Form von Lebensmittelvergiftung. Der Verzehr einer warmen Suppe kann dir bei der Minderung der Entzündung in deinem wunden Hals helfen, die Beweglichkeit der Nasenflüssigkeiten verbessern und damit die Verstopfung lindern. Dies trifft besonders dann zu, wenn du einen anhaltenden Husten, Erkältung oder Fieber hast. Du kannst deine eigene Suppe zubereiten oder eine gesunde Sorte mit wenig Salz in deinem Lebensmittelmarkt kaufen. Wärme die Suppe auf, bis sie heiß ist und iss eine Schale davon. Die Suppe kann einmal bis dreimal täglich gegessen werden, bis die Schwere deiner Symptome abnimmt oder du vollkommen kuriert bist.  Um deiner Suppe einen pikanten Kick zu verleihen, kannst du zerkleinerten Cayenne oder einen bis zwei Teelöffel Cayennepfeffer in deine Suppe geben. Du kannst auch Brühe trinken. Am verbreitetsten sind Hühnerbrühe und Gemüsebrühe. Du kannst deine eigene Brühe zubereiten oder sie im Lebensmittelmarkt kaufen. Sei vorsichtig, weil gekaufte Brühe einen hohen Salzanteil enthalten kann. Suche nach Sorten mit einem niedrigem oder keinem Salzanteil. Kinder und Kleinkinder sollten eine fade Suppe bekommen, weil dies das Risiko von Übelkeit und Erbrechen mindert. Ananas sind sehr reich an einem Enzymen namens Bromelain, die in der Medizin zur Reduzierung von Schwellungen und Entzündungen der Atemwege verwandt werden, um die Ansammlung von Schleim, der zu Verstopfung und Husten führen kann, zu verhindern. Der Verzehr von Ananas kann auch hilfreich bei der Vorbeugung gegen Atemwegsinfektionen sein, die oft Auslöser für Husten sind. Integriere mehr frische Ananas und Ananassaft in deine tägliche Diät, damit du mehr vom hilfreichen Inhaltsstoff Bromelain bekommst. Iss keine Kartoffeln oder Sojaprodukte zusammen mit der Ananas. Diese Nahrungsmittel enthalten Substanzen, die die heilenden Eigenschaften von Bromelain im Körper bremsen können. Bestimmte Lebensmittel können die Heilungsprozesse im Körper verlangsamen, das Immunsystem beeinträchtigen und Entzündungen verstärken. Sie können auch eine gastroösophagealen Säurereflux auslösen, durch den die Schwere des Hustens zunehmen kann. Vermindere oder vermeide Lebensmittel, wie gebratene Lebensmittel, Kalb, Schinken, Steak, Hot Dogs, Margarine, Fett, Schmalz, raffinierte Kohlenhydrate, Weißbrot, Nudeln, Donuts, Limonade, und Energydrinks, die chronische Entzündungen auslösen. Obwohl einige Lebensmittel Entzündungen auslösen können, sind bestimmte Lebensmittel bei der Reduzierung der Entzündung hilfreich und können Halsschmerzen lindern. Verzehre mehr Obst, wie Erdbeeren, Kirschen und Orangen. Du solltest auch mehr herzhafte Nahrungsmittel, wie Mandeln, Walnüsse, Lachs, Makrelen, Sardinen, Thunfisch und Olivenöl essen. Ebenfalls hilfreich bei der Linderung von Entzündungen ist der Verzehr von Vollkorn, wie Hirse, Hafermehl, braunem Reis und Quinoa.  Probiere auch mehr Gemüse, wie Oliven, Spinat und Brokkoli. Obst mit Zitrussäure kann einen Säurereflux auslösen, deinen Halsbeschwerden verschlimmern und Husten verursachen. Cayennepfeffer enthält Capsaicin, das antivirale, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, welche die Heilung fördern. Dies hilft bei der Reduzierung von Husten, Verstopfung und Fieber. Menschen, die allergisch auf Latex, Bananen, Kiwi, Esskastanien oder Avocado sind ebenfalls eine Allergie auf Cayennepfeffer haben.   Capsaicin sollte nicht bei gastrischem Rückfluss, niedrigem Blutzucker oder bei Einnahme blutverdünnender Medikamente angewandt werden. Cayennepfeffer kann bei kleinen Kindern Übelkeit und Irritationen im Rachen auslösen. Du solltest es deshalb vermeiden, Kindern und Säuglingen Cayennepfeffer oder anderen Pfeffer zu geben. Hustendrops enthalten Inhaltsstoffe zum Unterdrücken des Hustens. Sie sind auch eine großartige Möglichkeit, deinen Hals zu befeuchten und das hilft dir, den Husten sogar noch besser zu unterdrücken. Hustendrops sind nicht medizinisch, aber sie helfen einfach bei der Aktivierung deiner Speicheldrüsen – und das bringt extra Feuchtigkeit an die Rückseite deines Rachens. Hustendrops werden am besten bei trockenem statt feuchtem Husten eingenommen. Kaufe als Hilfe zur Linderung deiner Hustensymptome Hustendrops mit Inhaltsstoffen wie Honig, Zitrone, Eukalyptus und Minze. Ein warmes Handtuch im Nacken oder auf der Brust kann dir beim Lösen der Verstopfung in den Lungen und den Nasenwegen helfen. Dies geschieht aufgrund der gesteigerten Stimulation, die das Ablaufen des Schleims anregt, der sonst Irritationen in deinem Rachen verursachen könnte. Weiche für diese Methode ein kleines, sauberes Handtuch für drei bis fünf Minuten in lauwarmen Wasser ein. Wringe das Wasser aus und lege es für fünf Minuten auf deine Brust. Feuchte das Handtuch noch einmal in warmen Wasser an und wiederhole die weiteren Schritte für bis zu 20 Minuten.  Wende die Wärme für nicht länger als 20 Minuten an, außer dein Arzt hat dir etwas anderes empfohlen. Wenn du kein Handtuch benutzen möchtest, kannst du als Auflage der wärmenden Kompresse auch eine warme Gelpackung oder eine Wärmflasche verwenden. Stelle sicher, das sie nicht zu heiß ist, damit sie die Haut nicht verbrennen. Benutze eine Art von Barriere, wie ein Tuch zwischen der Wärmequelle und deiner Haut. Wende bei Schwellungen und Fieber keine Wärme an. Benutze stattdessen einen Eisbeutel. Menschen mit einer schlechten Durchblutung und Diabetes sollten bei der Anwendung von warmen Packungen Vorsicht walten lassen. Wenn du unter einem schlimmen Husten leidest, kannst du deinen wunden Hals mit einem fünf- bis zehnminütigem Bad oder einer Dusche beruhigen, das Ablaufen von Schleim anregen und deine wunden Muskeln entspannen. Die gesteigerte Feuchtigkeit und Nässe kann hilfreich beim Lösen der Bronchialpassagen für einen produktiveren Husten sein. Du solltest vor allem bei Fieber sicherstellen, dass das Wasser nicht zu heiß oder kalt ist. Das Risiko weiterer bakterieller oder viraler Infektionen kann durch die Körperreinigung ebenfalls gesenkt werden. Auch Kinder und Kleinkinder mit nasalen Verstopfungen und Halsschmerzen können von lauwarmen Bädern profitieren. Wenn du unter einem Husten aufgrund eines wunden Halses leidest, kannst du mit warmen Salzwasser gurgeln. Dies hilft bei der Beruhigung deines wunden Halses und Befeuchtung deiner Nebenhöhlen. Damit wird das Ablaufen des Schleims ermöglicht und postnasalem Tropfen vorgebeugt, das den Husten auslösen kann. Gib einen halben Teelöffel Salz in ein Glas destilliertes oder sterilisiertes warmes Wasser und rühre solange, bis es aufgelöst ist. Gurgle das Wasser für eine oder zwei Minuten und spucke es dann aus. Schlucke es nicht herunter.  Sollte das Salz deinen Hals oder Mund irritieren, kannst du auch einfaches warmes destilliertes Wasser zum Gurgeln nehmen. Wiederhole die Prozedur alle paar Stunden. Eine der schnellsten Möglichkeiten, krank zu werden, ist der Kontakt mit einer kranken Person oder das Aufhalten in die Öffentlichkeit, ohne dir die Hände zu waschen, bevor du dein Gesicht berührst. Bakterien und Viren können sich schnell über den direkten Kontakt ausbreiten. Vor und nach dem Essen, nach dem Aufsuchen des Badezimmers, nach der Berührung deines Gesichts usw. ist es deshalb wichtig, deine Hände regelmäßig mit heißem Wasser und Seife zu waschen. Wenn du einen Husten hast, wird dies auch eine Verbreitung der Keime auf andere verhindern. Habe ein Desinfektionsmittel für die Hände bei dir, damit du deine Hände desinfizieren kannst, wenn du in der Öffentlichkeit oder an der Arbeit bist. Erinnere dein Kind daran, die Finger nicht an den Mund oder die Augen zu halten, weil sich die Keime oft auf diese Weise verbreiten. Benutze ein Taschentuch, wenn du niest oder hustest, um die Verbreitung der Keime in der Luft zu verhindern. Das wird dir auch helfen, andere Bakterien und Viren daran zu hindern, beim Einatmen in deine Lungen einzudringen. Solltest du kein Taschentuch zur Hand haben, kannst du in deinen Ellbogen niesen, statt deine Hände über dein  Gesicht zu wölben. Dies hilft dir, die Verbreitung der Keime auf deine Hände und auch auf andere Objekte zu vermeiden, die du berührst. Allergene irritieren deine Nebenhöhlen und das verursacht Verstopfungen, die zu Atembeschwerden führen, postnasales Tropfen auslösen und die Beschwerden im Hals verschlimmern können. Wenn dein Immunsystem Antikörper zur Bekämpfung freier Radikaler durch die Freisetzung von Chemikalien, wie Histaminen produziert, die Entzündungen und allergische Symptome auslösen können, kommt es zu Allergien. Blütenpollen, Staub und Schimmel sind einige der häufigsten Allergene. Andere verbreitete Allergene sind schädliche Dämpfe, Zigaretten und Rauch aus zweiter Hand, Schalentiere, Shrimps, Fisch, Eier, Milch, Erdnüsse, Weizen, Soja, Tierallergene, die durch das Haarlassen verbreiteter Haustierrassen ausgelöst werden, Insektenstiche, bestimmte Medikamente, bestimmte Substanzen, die du trägst oder berührst sowie Chemikalien und Farbstoffe in Textilien. Keuchhusten – auch Pertussis genannt – beginnt wie die gewöhnliche Erkältung mit einer laufenden Nase oder Verstopfung, Niesen, einem milden Husten, Fieber und Schlafapnoe. Nach einer oder zwei Wochen kann ein starkes Husten einsetzen. Der Keuchhusten kann immer wieder heftiges und schnelles Husten auslösen, bis die Luft aus den Lungen gewichen ist, und du gezwungen wirst, mit einem lauten keuchenden Geräusch einzuatmen. Gelegentlich kann es auch zu Erbrechen kommen.   Du solltest deinen Arzt sofort aufsuchen, nachdem du einen Anfall von Keuchhusten hattest. Es ist wichtig zu wissen, dass viele Babys mit Keuchhusten gar nicht husten. Stattdessen kann dies einen Atemstillstand verursachen. Kleinkinder und Kinder unter sechs Jahren sollten sofort eine medizinische Notfallversorgung erhalten.   Es gibt eine Impfung gegen Keuchhusten. Stelle sicher, deine Kinder gegen diese Erkrankung zu impfen. Ein Husten und ein wunder Hals können ebenfalls Symptome für eine nasale Infektion sein. Sollte dein Arzt eine chronische nasale Infektion - die auch als Sinusits bezeichnet wird - vermuten, kann er bildgebende Test, einschließlich Röntgenaufnahmen, Computertomografien (CT-Scan) oder Magnetresonanztomografien (MRT) anordnen. Andere verbreitete Symptome für nasale Infektionen sind Fieber und Kopfschmerzen. Wenn du hohes Fieber oder Kopfschmerzen hast, solltest du dich umgehend medizinisch behandeln lassen.  Du kannst vielleicht auch ein Druckgefühl in der Stirn, den Schläfen, der Nase, dem Kiefer, den Zähnen und hinter den Augen oder auf dem Kopf spüren. Begleiterscheinungen nasaler Infektionen können auch nasale Dumpfheit, der Verlust des Geruchssinns, nasaler Ausfluss mit typischerweise gelblich-grüner Färbung oder postnasales Tropfen sein. In seltenen Fällen kommt es in Verbindung mit einer Sinusitis zu den folgenden Komplikationen: Blutgerinnsel, Abszesse, orbitale Zellulitis (die Entzündungen im Augenbereich verursacht), Meningits und Osteomyelitis, (eine Entzündung, die sich auf den Gesichtsknochen ausbreitet). Bronchitis ist eine Entzündung und Ansammlung von Schleim in den Luftwegen deiner Lungen. Dies kann häufig zu chronischem Husten und chronischen obstruktiven Lungenerkrankungen führen – unabhängig davon, ob du eine akute oder chronische Bronchitis hast. Sie wird normalerweise durch Erkältungsviren, der Aussetzung gegenüber Rauch aus zweiter Hand oder gastroösopahgealen Refluxerkrankungen ausgelöst. Wenn du oder eine dir nahe stehende Person unter Symptomen wie Brustschmerzen, Fieber, Keuchen, Halsschmerzen, Erschöpfung, angeschwollenen Füßen und einem chronischen Husten leidet, solltest du sofort einen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob du eine Bronchitis vorliegt.  Die beste Möglichkeit, eine Bronchitis zu vermeiden ist, dich von Schadstoffen und Rauch aus zweiter Hand fernzuhalten und eine Ansteckung mit einer Erkältung zu vermeiden.   Veränderungen des Lebensstils, wie gesundes Essen, die Erhaltung einer ausreichenden Hydrierung und genügend Erholung sowie auch eine gewissenhafte Handhygiene können dir helfen, dich davor schützen, krank zu werden. Es gibt bestimmte schwerwiegende Erkältungssymptome, die eine medizinische Behandlung erfordern. Falls du eine Erkältung mit grünem oder gelblichem Schleim oder Blut, hohem Fieber von 40°C, eine nasale oder Ohreninfektion, nasalen Ausfluss, Hautausschläge oder Atemlosigkeit aufgrund von Asthma oder einer anderen Atemwegserkrankung hast, solltest du deinen Arzt aufsuchen oder dich in der  medizinischen Notfallversorgung behandeln lassen.  Falls du schwerwiegende Symptome einer Erkältung oder Grippe hast oder vorher eine Atemwegserkrankung diagnostiziert wurde, solltest du dich sofort medizinisch behandeln lassen. Babys sind für gewöhnliche Erkältungen besonders anfällig, weil ihre Immunität gegenüber allgemeinen Infektionen noch nicht entwickelt ist und sie häufig von älteren Kindern umgeben sind, die sich nicht immer die Hände waschen. Die frühen Symptome einer Erkältung bei Babys sind eine verstopfte oder laufende Nase, nasaler Ausfluss, abnehmender Appetit, Reizbarkeit, Störungen beim Schlafen oder Füttern, Husten und niedriges Fieber. Wenn dein Baby jünger als zwei oder drei Monate alt ist, solltest du im Frühstadium der Krankheit einen Arzt aufsuchen. Babys neigen zu Atembeschwerden, da sie "obligatorisch durch die Nase atmen". Wenn die Nase deines Babys verstopft ist, wird es Schwierigkeiten beim Atmen haben. Suche deinen Arzt sofort auf, wenn dein Baby eine Temperatur von über 38°C, rote Augen oder einen Augenausfluss, Atembeschwerden, bläuliche Lippen oder Mund hat, Blut hustet, so stark hustet, das Erbrechen ausgelöst wird oder es das Stillen oder Flüssigkeiten verweigert, da dies zu Dehydrierung führen kann. Obwohl die meisten Fälle von Husten nach einigen Wochen abklingen, können einige davon ein Warnzeichen für eine zugrundeliegende Erkrankung sein. Du solltest deinen Arzt bei den ersten Anzeichen auf einen Husten konsultieren, wenn du oder eine dir nahestehende Person Halsschmerzen, hohes Fieber, einen bellenden oder keuchenden Husten oder postnasales Tropfen – das ist Zustand, der sich anfühlt, als ob Schleim in deinem Rachen herabläuft -  hat.  Dies könnten Anzeichen auf eine Infektion sein. Dein Arzt wird eine rasche physische Untersuchung vornehmen, welche den Einsatz eines Instruments mit einer Leuchte einschließt, um in deinen Rachen, die Ohren, die Augen und Nasenwege zu leuchten. Er wird deinen Hals sanft abtasten und ihn auf geschwollene Lymphknoten untersuchen. Er wird auch deine Atmung mit einem Stethoskop abhören.  Kontaktiere deinen Arzt sofort, wenn bei dir in der Vergangenheit Allergien, Asthma, Bronchitis, Sodbrennen oder eine gastroösophageale Refluxerkrankung festgestellt wurde. Diese Erkrankungen können sich durch Husten noch verschlimmern. Kontaktiere deinen Arzt, wenn du ACE-Hemmer wegen einer Herzerkrankung einnimmst und einen anhaltenden Husten hast. ACE-Hemmer können Husten verursachen und das kann ein Anzeichen auf eine Intoleranz gegenüber dem Medikament sein. Der Arzt kann dich vielleicht – wenn nötig - auf ein anderes Medikament zur Behandlung deines Blutdrucks umstellen. Raucher können häufiger unter Husten leiden und sollten ihren Arzt konsultieren, wenn der Husten länger als drei bis vier Wochen andauert. Erhalte sofort eine medizinische Notfallversorgung, wenn du Blut hustest oder Schwierigkeiten beim Atmen hast. Dein Arzt kann einige Tests vornehmen, um herauszufinden, woran du tatsächlich leidest. Falls du einen geröteten Hals oder Pusteln an der Rückseite deines Rachens hast, kann er einen Halsabstrich vornehmen, bei dem die Hinterseite deines Rachens mit einem sterilem Tupfer abgerieben wird, um eine Probe der Sekretionen zu bekommen. Er wird diese Sekretionen im Labor auf Streptokokken Bakterien untersuchen. Dies ist die Ursache einer Streptokokkeninfektion und er wird die Probe auch auf virale Infektionen untersuchen. Es kann zwischen einigen Minuten bis zu 48 Stunden dauern, bevor die Prozesse der Testverfahren abgeschlossen sind. Dein Arzt kann  dir empfehlen, eine Röntgenaufnahme anfertigen zu lassen, wenn du Symptome, wie Atemnot, Brustschmerzen, chronischen Husten oder Fieber hast. Eine Röntgenaufnahme ist ein schmerzloser, rascher, nicht invasiver Test, der Bilder von den Strukturen im Inneren deiner Brust, wie deinem Herzen, den Lungen und den Blutgefäßen anfertigt. Obwohl eine routinemäßige Röntgenaufnahme die häufigsten Ursachen für einen Husten wahrscheinlich nicht aufdecken wird, kann sie zur Untersuchung von Lungenkrebs, Lungenentzündung und anderen Lungenerkrankungen nützlich sein.  Eine Röntgenaufnahme deiner Nebenhöhlen kann eine Nebenhöhleninfektion nachweisen. Lasse deinen Arzt wissen, ob du schwanger bist oder schwanger sein könntest. Normalerweise sollten Frauen alle Röntgentests während der Schwangerschaft vermeiden. Dein Arzt kann dich an einen Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten überweisen, der auch als HNO-Arzt bekannt ist. Er wird deinen Rachen auf Anzeichen für virale oder bakterielle Infektionen untersuchen. Ein Spezialist wird auch erforderlich sein, wenn dein Husten auf eine zugrundeliegende Ursache in Verbindung mit den Ohren, der Nase oder dem Hals (wie Nebenhöhlenentzündung) steht. Ein HNO-Arzt kann zudem auch eine nasale Endoskopie durchführen. Diese Prozedur nutzt ein Glasfaseroptik-Oszilloskop, um deine Nebenhöhlen auf Nasenpolypen und andere strukturelle Probleme zu untersuchen.  Dies ist nur dann erforderlich, wenn du eine nasale Infektion hast. Sollte deine Situation dies rechtfertigen, kann dein Arzt kann auch eine endoskopische Sinusoperation vorschlagen. Du solltest deinen Arzt über andere Atemwegserkrankungen informieren, die du möglicherweise hast.   Falls dein Arzt vermutet, das du eine Infektion in deinen Lungen hast, solltest du an einen Pneumologen überwiesen werden.
Iss Pfefferminz. Verzehre Knoblauch. Iss Süßholzwurzel. Probiere blaues Eisenkraut. Nimm Holunderbeeerenextrakt ein. Benutze Eukalyptustinkturen oder Aromatherapie. Kaufe Rotulme. Benutze einen Luftbefeuchter. Besorge eine Zimmerpflanze. Probiere einen Luftreiniger. Schlafe auf der Seite. Lagere deinen Kopf erhöht auf einem Kissen. Trinke viel Wasser. Vermeide intensives Training. Gib das Rauchen auf Konsumiere Honig. Iss Suppe. Iss Ananas. Vermeide Lebensmittel, die Entzündungen verursachen. Iss mehr Lebensmittel, die Entzündungen reduzieren. Benutze Cayennepfeffer. Nimm Hustendrops. Lege warme Kompressen auf. Nimm  eine warme Dusche. Gurgle mit Salzwasser. Wasche deine Hände regelmäßig. Benutze beim Husten ein Taschentuch. Vermeide weit verbreitete Allergene. Suche bei Keuchhusten sofort medizinische Hilfe auf. Achte auf Anzeichen nasaler Infektionen. Kontrolliere die Anzeichen einer Bronchitis. Konsultiere deinen Arzt bei schwerwiegenden Erkältungssymptomen. Konsultiere deinen Arzt. Lasse einen Halsabstrich vornehmen, wenn du zudem Anzeichen einer Halsinfektion zeigst. Lasse deine Brust röntgen. Suche einen Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten auf.
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