Deine Ernährung und deinen Lebensstil ändern Mit Aloe Vera eine rheumatische Arthritis behandeln
Iss möglichst überwiegend biologische Nahrungsmittel. Diese enthalten keine Pestizide oder andere Chemikalien wie Hormone und Antibiotika, welche in Verbindung zu einem erhöhten Entzündungsrisiko stehen können. Außerdem solltest du die Menge an verarbeitetem und abgepacktem Essen verringern. Dies schränkt Zusatz- und Konservierungsstoffe ein, die bei manchen Menschen eine gesteigerte Entzündung hervorrufen können. Dies sorgt außerdem dafür, dass du komplexe Kohlenhydrate zu dir nimmst, keine einfachen Kohlenhydrate, welche Entzündungen verschlimmern können.  Versuche, ohne Fertigprodukte aus ganzen Nahrungsmitteln zu kochen. Dies konserviert die meisten Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Eine Faustregel ist, dass das Essen verarbeitet wurde, wenn es zu weiß ist - wie Weißbrot, weißer Reis, weiße Pasta. Iss stattdessen Vollkornbrot, braunen Reis und Vollkornpasta. Strebe an, dass zwei Drittel deiner gesamten Ernährung aus Früchten, Gemüse und Vollkorn stammen. Obst und Gemüse enthalten viele Antioxidantien, welche eine Entzündung verringern können. Wähle möglichst frisches Obst und Gemüse. Du kannst auch gefrorenes nehmen, solltest aber vermeiden, Gemüse in einer fettigen, cremigen Sauce zu essen. Vermeide Obst mit Zucker oder Sirup. Wähle stattdessen Obst und Gemüse in leuchtenden Farben mit vielen Antioxidantien. Dazu gehören:  Beeren (Blaubeeren und Himbeeren) Äpfel Pflaumen Orangen Zitrusfrüchte Grünes Blattgemüse Sommer- oder Winterkürbisse Paprika Ballaststoffe können eine Entzündung verringern. Stelle möglichst sicher, dass du mindestens 25 bis 30 g Ballaststoffe am Tag bekommst. Zu den ballaststoffreichen Nahrungsmitteln gehören Vollkorn, Obst, Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchte und Samen. Nachfolgend findest du gute Ballaststoffquellen:  Brauner Reis, Bulgur, Buchweizen, Haferflocken, Hirse, Quinoa Äpfel, Birnen, Feigen, Datteln, Trauben, Beeren aller Art Grünes Blattgemüse (Spinat, Kohl, Senf, Grünkohl, Mangold), Karotten, Brokkoli, Rosenkohl, Pak Choi, rote Bete Erbsen, Linsen, alle Bohnen (Kidney, schwarze, weiße, Lima) Kürbiskerne, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne und Nüsse einschließlich Mandeln, Pekannüsse, Walnüsse und Pistazien Wenn du Fleisch isst, achte darauf, dass Rindfleisch mager (vorzugsweise grasgefüttert, da es ein natürliches Verhältnis von Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren hat) und Hühnchen ohne Haut ist. Die Tiere, deren Fleisch du isst, sollten ohne Hormone oder Antibiotika aufgezogen worden sein und du solltest das Fett abschneiden. Den Fleischkonsum einzuschränken hilft, die Zufuhr an gesättigten Fetten zu verringern, was von der American Heart Association empfohlen wird: weniger als 7% deiner täglich verzehrten Kalorien sollen daraus bestehen.  Du kannst gesättigte Fette vermeiden, indem du beim Kochen keine Butter, Margarine oder Schmalz verwendest. Verwende stattdessen Oliven- oder Rapsöl. Die AHA empfiehlt ebenfalls, dass du alle Transfettsäuren vermeidest. Lies die Etiketten auf den Nahrungsmitteln und vermeide alle mit "teilweise gehärteten Fetten". Dies bedeutet, dass das Produkt Transfettsäuren enthält, selbst wenn auf dem Etikett steht "ohne Transfettsäuren". Fisch ist ein hochwertiges Eiweiß und hat eine gute Menge der gesunden Omega 3-Fettsäuren. Eine höhere Zufuhr an Omega 3-Fettsäuren wird mit schwächeren Entzündungen in Verbindung gebracht. Zu Fisch mit mehr Omega 3-Fettsäuren gehört Lachs, Thunfisch, Forelle, Sardine und Makrele. Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken. Bestimmte Gewürze und Kräuter können die Schmerzen der Entzündung einer rheumatischen Arthritis verringern. Mehrere von diesen gibt es als Nahrungsergänzung (Knoblauch, Kurkuma, Omega 3-Fettsäuren sowie Vitamin C und E), aber sprich mit deinem Arzt, bevor du sie einnimmst. Es ist besser, sie aus der Ernährung zu bekommen, statt aus Nahrungsergänzungen. Zu diesen Kräutern und Gewürzen gehören:  Knoblauch Kurkuma Basilikum Oregano Nelken Zimt Ingwer Chilis Bewegung kann helfen, die allgemeine Gesundheit und starke Muskeln und Knochen zu erhalten. Ein Physiotherapeut kann dir helfen, die vorteilhafteste Sportart für dich zu bestimmen. Aber vergiss nicht, dass Sport auch solche Dinge wie Aerobic, Krafttraining, Walking, Wandern, Tai Chi oder Yoga meinen kann. All diese können helfen, Kraft und Flexibilität zu bewahren. Achte auf ein gutes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Ruhe. Wenn eine rheumatische Arthritis aufflammt, ist es statt langer Bettruhe hilfreicher, eine kurze Pause einzulegen. Dazu gehören entzündungshemmende Mittel. Dein Arzt kann dir auch Antikörper gegen den Tumor-Nekrose-Faktor verschreiben. Es ist unklar, wie diese Medikamente bei einer RA funktionieren, aber normalerweise werden sie zusammen mit entzündungshemmenden Medikamenten genutzt. Es kann auch sein, dass dir ein neueres Mittel verschrieben wird, Biologika, was genetisch veränderte menschliche Proteine kombiniert mit entzündungshemmenden Mitteln sind. Nicht-steroide entzündungshemmende Medikamente und Analgetika werden zusammen mit anderen Medikamenten eingesetzt. Langwirksame Antirheumatika wie Methotrexat können schwere Leberschäden und Überempfindlichkeitsreaktionen hervorrufen. Zu weiteren Nebenwirkungen können Fieber, Müdigkeit, Husten und Atemschwierigkeiten gehören. Das Gel der Aloe Vera-Pflanze ist eine traditionelle Behandlung für Wunden, Verbrennungen, Infektionen und gewisse Arten von Gelenkschmerzen und Arthritis. Du kannst es direkt auf die Gelenke auftragen oder Aloe Vera-Saft trinken, um Entzündungen zu lindern. Aloe Vera kann wegen seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bei einer rheumatischen Arthritis hilfreich sein und beschleunigt außerdem die Wundheilung. Es ist außerdem ein sicheres Mittel zur Feuchtigkeitspflege und wird auch als Anti-Aging-Mittel eingesetzt.  Das Gel stammt aus dem mittleren Teil des Aloe-Blatts, auch als "inneres Filet" bekannt. Es enthält größere komplexe Zuckerarten als Aloe-Saft. Von diesen komplexen Zuckerarten  nimmt man an, dass sie für die Vorteile der Aloe verantwortlich sind.  Der Saft wird von den äußeren Blättern extrahiert und enthält ebenfalls komplexe Zuckerarten. Wenn du eine reife Aloe Vera-Pflanze hast, schneide mit einer scharfen Schere ein Blatt ab und schäle die äußere Blatthülle ab, um an das klare Gel im Inneren zu kommen. Hole das Gel mit deinen Fingern heraus oder schneide die Enden des Blatts ab und drücke es heraus. Wenn du das Gel kaufen willst, schau im Internet oder im Bioladen danach. Kaufe biologische Aloe Vera ohne Zusätze oder Konservierungsstoffe. Trage die Aloe zuerst auf eine kleine Stelle auf, um auf mögliche Reaktionen zu testen. Wenn sich hier ein Ausschlag bildet oder es andere Probleme gibt, beende die Anwendung. Wenn es keine Hautreizungen gibt, verteile das Gel auf den Stellen, wo du am meisten Beschwerden hast. Trage es auf wie eine normale Lotion. Dies verschafft dir eine vorübergehende Linderung der Schmerzen einer RA. Solange es keine Hautreizungen gibt, kannst du die Schmerzen mit Aloe Vera weiterbehandeln, so lange du willst. Die meisten Menschen haben keine Nebenwirkungen, aber Aloe Vera kann zu Rötungen oder einem brennenden oder stechenden Gefühl und selten zu einem kurzfristigen Ausschlag führen. Es wurde berichtet, dass Aloe Vera-Saft die Reaktion des Immunsystems herabsetzen kann, was bei einer RA hilfreich sein kann. Das Trinken von Aloe Vera-Saft kann zu Krämpfen, Durchfall und Blähungen führen. Wenn dies vorkommt, beende die Einnahme. Das Trinken von Aloe Vera-Saft kann den Blutzuckerspiegel senken und Wechselwirkungen mit Diabetes-Medikamenten zeigen, trinke den Saft also nicht länger als drei bis vier Wochen. Außerdem kann er die Aufnahme von Steroid-Cremes und den Kaliumspiegel verringern, wenn du ihn trinkst. Sprich immer mit einem erfahrenen Gesundheitsexperten, bevor du irgendwelche Medikamente mit Nahrungsergänzungen kombinierst, dazu gehört auch topisch aufgetragene oder oral eingenommene Aloe Vera.  Während es keine langfristigen Studien der Wirkungen von Aloe Vera gibt, hat eine Studie eine Verknüpfung zwischen dem Saft und Darmkrebs gefunden.  Das Center for Science in the Public Interest (CSPI) empfiehlt das Trinken von Aloe Vera nicht. Aber es empfiehlt nachdrücklich die topische Verwendung von Aloe Vera. Suche nach biologischem Aloe Vera-Saft (wie Lily of the Desert oder Nature's Way) ohne Zusätze oder Konservierungsstoffe. Beginne mit einer kleinen Menge wie z.B. 60 bis 90 ml einmal am Tag, um zu sehen, wie du auf den Saft reagierst. Arbeite dich auf 60 bis 90 ml dreimal am Tag hoch. Er schmeckt etwas bitter und es kann sein, dass du dich erst daran gewöhnen musst. Du kannst versuchen, einen Teelöffel Honig in den Saft zu geben oder ihn mit Fruchtsaft zu mischen, bis du den Geschmack magst. Trinke nie das Gel, da es ein starkes Laxativum enthält und zu Durchfall führen kann.
Wähle hochwertigere Nahrungsmittel. Iss mehr Obst und Gemüse. Iss mehr Ballaststoffe. Schränke die Menge an rotem Fleisch ein, die du zu dir nimmst. Nimm mehr Fisch in deine Ernährung auf. Nimm entzündungshemmende Gewürze und Kräuter in deine Speisen auf. Treibe moderaten Sport. Nimm langwirksame Antirheumatika ein. Erfahre mehr über Aloe Vera-Gel und -Saft. Besorge dir Aloe Vera-Gel aus der Pflanze. Trage das Aloe Vera-Gel auf deine Gelenke auf. Erfahre mehr über die Nebenwirkungen und die gesundheitlichen Wechselwirkungen von Aloe Vera-Saft. Trinke Aloe Vera-Saft.
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Changing Your Diet and Lifestyle Using Aloe Vera to Treat Rheumatoid Arthritis