Emotional zurechtkommen Eine Behandlung für deinen Teenager finden Dem Teenager physisch helfen
Das ist nicht immer einfach, aber wenn du ein gesundes Verhältnis zu deinem Kind aufbauen willst, dann ist es wichtig, dass du es akzeptierst und auf eine ruhige Art mit Konflikten umgehst. Hör deinem Teenager zu, sei offen für seine Sorgen und Ängste. Du willst schließlich nicht, dass sich dein Kind komplett von dir zurückzieht.  Wenn du beispielsweise herausfindest, dass dein Kind die Schule geschwänzt hat, dann hilft es nichts, wenn du es anschreist und bestrafst – du wirst nur eurer Beziehung schaden. Wenn ein Mensch angeschrien wird, dann schreit er schnell zurück oder versucht der Situation zu entkommen. Anstatt auf eine solch negative Art und Weise zu reagieren, solltest du deinen Teenager bitten, einen Spaziergang mit dir zu machen. Sobald ihr alleine seid und etwas Ruhe habt, könnt ihr über das Problem sprechen. Vermeide dabei Fragen, die einfach mit einem simplen "Ja" oder "Nein" beantwortet werden können und stelle lieber Fragen, die eine etwas umfassendere Antwort hervorrufen. Wenn dein Teenager ein positives Verhalten an den Tag legt, dann lobe ihn und sag ihm auch, wie stolz du auf ihn bist. Wenn dein Kind beispielsweise Freiwilligenarbeit leisten will oder in der Schule eine gute Note schreibt, dann vergiss nicht, es zu loben.  Vielleicht denkst du, dass dein Kind weiß, wie du fühlst – aber es muss das Lob aus deinem Mund hören, um es zu glauben. Wenn dein Teenager weiß, dass du ihn liebst und du immer für ihn da bist, dann kann das seine Angstgefühle reduzieren. Vergiss nicht, dass Teenager Lob und Anerkennung brauchen. Auch in dem Alter, in dem sie unabhängig sein wollen, sind Eltern immer noch ein wichtiger Teil ihres Lebens. Wenn die Eltern ein Kind nicht akzeptieren, dann wird es auch Mühe damit haben, sich selbst zu akzeptieren. Auch wenn Teenager das selten zugeben – Eltern sind immer noch Vorbilder und Leute, zu denen sie aufschauen. Es liegt also an dir, diese Vorbildrolle zu erfüllen. Wenn sich dein Teenager abkapselt, dann wird das die Stimmungsschwankungen noch verschlimmern, da er sich einsam fühlt. Du solltest daher deinen Teenager dazu ermutigen mit Freunden herumzuhängen, neue Leute kennenzulernen und an sozialen Aktivitäten teilzunehmen.  Biete deinem Teenager an, ihn und seine Freunde an einen Ort zu fahren, wo sie Spaß haben können - zum Beispiel ins Kino, zur Kegelbahn oder zu einem Konzert. So kann dein Teenager Spaß haben und du kannst sehen, wie er als Teil einer Gruppe interagiert. Du solltest deinen Teenager auch dazu ermutigen, in einem Sportverein oder einem sonstigen Klub aktiv zu werden – so, dass er als sich Teil eines Teams sieht. So kommt er aus dem Haus und wird von seinen Problemen abgelenkt. Es kann emotional herausfordernd sein, mit einem Teenager mit Gemütszustandsstörungen umzugehen. Es ist wichtig, dass diese Situation nicht dein ganzes Leben überschattet. Ziehe es in Erwägung, einer Selbsthilfegruppe für Eltern mit schwierigen Teenagern beizutreten. Diese Leute werden dich verstehen und wissen genau, was du durchmachst. Sie können dir Ratschläge geben und dich unterstützen. br>  Es ist völlig normal, wenn man sich manchmal frustriert fühlt, wütend, traurig und hilflos ist. Es kann dir helfen, wenn du mit einer Person deines Vertrauens (beispielsweise einem Familienmitglied oder einem Freund) über deine Bedenken sprechen kannst. Wenn dir alles zu viel wird, dann kannst auch in Erwägung ziehen, einen Psychologen aufzusuchen. Vielleicht lernst du so auch, dein Kind besser zu verstehen und findest heraus, was es durchmacht. Wenn du auf eine positive und effektive Art und Weise gegen die Gemütszustandsstörungen deines Teenagern ankämpfen willst, dann musst du ihn zu einem Therapeuten schicken. Das heißt noch lange nicht, dass dein Kind “verrückt” ist! Gemütszustandsstörungen können sich verschlimmern, wenn man sie einfach ignoriert und nichts dagegen tut.  Ein professioneller Psychotherapeut hat die Erfahrung und die Kompetenz, die es braucht, um deinen Teenager zu verstehen und den Ursachen der Stimmungsschwankungen auf den Grund zu gehen. Er wird dir dabei helfen, die Situation besser zu verstehen und besser damit umzugehen. Ein Therapeut wird deinem Kind nicht sagen, was es zu tun hat - er wird euch beiden eher Wege aufzeigen, wie das Kind die Probleme aus einer anderen Perspektive sehen kann und wie es mit seinen Ängsten, Stress und Negativität besser umgehen kann – so, dass eure Beziehung sich verbessert und ihr beide als Individuen stärker werdet. Welche spezifische Therapie die richtige ist, hängt von der Art der Stimmungsschwankungen, dem Alter des Kindes, der Vorgeschichte, euren Werten und Ansichten etc. ab.   Am besten besprecht ihr das Problem daher als Erstes mit eurem Hausarzt – er oder sie wird auch weitere Informationen geben können und euch geeignete Therapeuten in eurer Umgebung empfehlen. Der Arzt wird euch eventuell empfehlen eine psychoanalytische Therapie, eine kognitive Verhaltenstherapie, eine Gruppentherapie oder eine Kombination der drei Therapiearten durchzuziehen. Medikamente können ein wichtiger Teil einer Therapie sein, besonders bei Depressionen oder bipolaren Störungen.  Es ist daher unabkömmlich, dass dein Kind die Medikamente regelmäßig einnimmt. br>  Medikamente längerfristig regelmäßig einzunehmen, kann etwas viel Verantwortung für ein Kind sein – stelle daher sicher, dass du seine Medikamenteneinnahme im Auge behältst. Es ist jedoch wichtig, dass du den Teenager nicht überwachst und ihm nicht das Gefühl gibst, dass du ihm nicht vertraust. Gib ihm eine Chance zu beweisen, dass er Verantwortung übernehmen kann. Halte Ausschau nach negativen Symptomen, welche durch die Medikamente hervorgerufen werden könnten. Ermutige dein Kind mit dem Arzt zu sprechen, falls es sich unwohl fühlt. Ärzte könnend die Dosis gegebenenfalls reduzieren oder erhöhen und die Nebeneffekte so einschränken. Sport ist sehr wichtig, wenn es darum geht, mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Bewegung kann dabei helfen, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen.  Durch Sport werden im Körper Gutfühl-Hormone wie Dopamine und Endorphine ausgeschüttet. Diese Hormone sorgen dafür, dass der Körper in einen natürlichen Rauschzustand verfällt - was wiederum dazu führt, dass sich der Teenager glücklich und lebhaft fühlt. Stimmungsschwankungen werden oft durch ein negatives Körpergefühl ausgelöst – besonders in den Teenagerjahren. Wenn ein Teenager sich genügend bewegt, dann kann man diesem Problem entgegenwirken. Entspannungstechniken sind ein wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Techniken wie Yoga und Meditation können bei Leuten jedes Alters Angstzustände lindern - auch bei Teenagern.   Diese Aktivitäten normalisieren die Pulsfrequenz und beruhigen die Atmung. Das ist sehr hilfreich, denn der Körper und die Seele werden stark von physischen Reaktionen beeinflusst. Eine schnelle Atmung und eine hohe Pulsfrequenz können beispielsweise Angstzustände verschlimmern. Teenager finden solche Entspannungstechniken oft etwas eigenartig. Bemühe dich daher darum, die Übungen gemeinsam zu machen. Dies kann auch eine gute Art sein, wie du eine bessere Beziehung zu deinem Teenager aufbauen kannst. Eine ausgewogene Ernährung kann zwar Gemütszustandsstörungen nicht heilen, aber sie wird dem Teenager helfen, sich fitter zu fühlen, sich in der Schule besser konzentrieren zu können und sich körperlich wohler zu fühlen.   Stelle sicher, dass dein Teenager drei gesunde Mahlzeiten pro Tag zu sich nimmt. Diese sollten Vollkornprodukte, Früchte, Gemüse und gesunde Proteine enthalten. Lass deinen Teenager nicht ohne Frühstück aus dem Haus – das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Es bringt den Kreislauf in Fahrt und gibt deinem Teenager Energie für den Tag. Stelle sicher, dass dein Teenager nicht zu viel Junk Food isst. Wenn dein Kind zu viel Junk Food isst, dann wird es an Gewicht zulegen – was wiederum die Probleme mit dem Körpergefühl auslösen kann, besonders bei Mädchen. Junk Food enthält zudem nicht genügend Vitamine und Mineralien, was zu gesundheitlichen Problemen führen könnte. Diese Substanzen haben einen starken Effekt auf Leute mit Stimmungsschwankungen und können manische oder depressive Phasen noch verschlimmern.   Alkohol beispielsweise kann depressive Phasen aus lösen - besonders bei Teenagern, welche bereits an Stimmungsschwankungen leiden. Dogen wie Kokain können bei einigen Leuten zu manischen Symptomen führen. Es ist natürlich nicht möglich, sein Kind 24 Stunden pro Tag lang zu überwachen – und Teenager wollen auch nicht ständig überwacht werden. Es ist daher wichtig, dass du deinem Teenager auf eine ruhige und klare Art die Regeln bezüglich Drogen- und Alkoholkonsum erklärst. Gib ihm jedoch auch etwas Raum und vertraue ihm, dass er die richtigen Entscheidungen fällt. Schlaf ist sehr wichtig, denn gerade bei Teenagern mit Stimmungsschwankungen kann Schlaf helfen, dass sie emotional ausgewogener sind. Teenager sollten mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen und wenn möglich abends jeweils zur selben Zeit zu Bett gehen und morgens zur selben Zeit aufstehen.  Das kann schwierig sein für Teenager, die gerne lange wach sind und bis in die Nacht hinein im Internet surfen oder telefonieren. Es kann daher sein, dass du ihm vorschreiben musst, wann er zu Bett gehen soll (oder du kannst immerhin alle ablenkenden Geräte wie Computer und Fernseher aus seinem Zimmer eliminieren). Stelle sicher, dass das Zimmer, in dem dein Teenager schläft, zum Schlafen einlädt. Im Zimmer sollte es dunkel und ruhig sein und es sollte weder zu heiss noch zu kalt sein.
Gehe auf eine ruhige, relaxte Art mit Konflikten um. Lobe und fördere positives Verhalten. Ermutige deinen Teenager, soziale Kontakte zu knüpfen und zu pflegen. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Sei dir bewusst, dass einige Teenager mit Gemütszustandsstörungen eine Therapie benötigen. Wähle den richtigen Therapeuten für die Verfassung deines Kindes. Stelle sicher, dass dein Teenager die Medikamente einnimmt, die ihm verschrieben werden. Ermutige dein Kind, Sport zu treiben. Bringe deinen Teenager dazu, verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Helfe deinem Teenager dabei, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Kläre deinen Teenager über die Gefahren von Drogen und Alkohol auf. Stelle sicher, dass dein Teenager genügend Schlaf abbekommt.
https://www.wikihow.com/Cope-with-Your-Teen%27s-Mood-Disorder https://www.wikihow.com/Cope-with-Your-Teen%27s-Mood-Disorder https://www.wikihow.com/Cope-with-Your-Teen%27s-Mood-Disorder
Coping Emotionally Seeking Treatment for Your Teen Helping Your Teen to Cope Physically