Tiefes Wasser Mit dem Schwimmen beginnen Bewegungen für Anfänger Angst vor dem Wasser überwinden
Ein Schwimmanfänger hat wahrscheinlich gelernt, dass er nicht ins tiefe Wasser gehen soll. "Das tiefe Wasser" wird zu einem Ort der Angst und Panik. Ein kompetenter Schwimmer muss auch dort schwimmen können, wo er nicht einfach pausieren und sich auf den Boden stellen kann. Tauchen kann man außerdem nicht im seichten Wasser lernen.  Bringe Schüler nicht ohne Unterstützung ins tiefe Wasser bis sie eine Bahn ohne Pause schwimmen können. Dein Schüler muss schwimmen können, ohne zu pausieren. Das ist die Voraussetzung für das tiefe Wasser. Manche Schüler hören aus Routine auf zu schwimmen und strecken den Fuß nach unten, um sicherzugehen, dass sie im seichten Wasser sind, auch wenn sie die Distanz körperlich schaffen würden. Dein Schüler muss selbstbewusst und stark genug sein, dass er damit umgehen kann, dass er nicht einfach pausieren kann. Dein Schüler kann sich einfach am Beckenrad festhalten und entlangziehen. Er braucht vielleicht einige Anläufe, damit er das andere Ende des Beckens erreicht. Führe ihn. Zeige, dass es sicher ist, und geht jedes Mal ein bischen weiter.   Schwimmt mit einer Schwimmweste oder etwas anderem, das Auftrieb gibt. Es schafft Selbstbewusstsein, wenn ihr mit auftreibenden Hilfsmitteln im tiefen Wasser schwimmt. Dein Schüler merkt, dass das tiefe Wasser keine verbotene Zone, sondern nur ein anderer Teil des Beckens ist, wenn er mit einer Schwimmweste ins Wasser springt. Wenn dein Schüler so weit ist, und das sollte nicht zu lange dauern, kannst du ihn vorsichtig ins tiefe Wasser bringen. Bleibt zu Beginn nah am Beckenrand und achte darauf, dass der Lernende sich wohlfühlt. Vielleicht kann er alleine schwimmen und das wäre toll. Wenn der Schüler sich wohl genug führt, um vom seichten ins tiefe Wasser zu schwimmen, dann lasse ihn als nächsten Schritt ins tiefe Wasser springen. Anfangs soll er sich an das Springen gewöhnen und dann am Beckenrand festhalten. Wenn das Springen keine Herausforderung mehr ist, dann bringe deinen Schüler dazu, dass er springt und ans andere Ende schwimmt. Jetzt hat dein Schüler die grundlegenden Schwimmfertigkeiten erlernt. Lasse den Schüler erst springen, wenn er sich im tiefen Wasser wohlfühlt, denn ein Sprung ins seichte Wasser kann gefährlich sein. Dein Schüler könnte auf den Boden aufschlagen und sich verletzen. Lasse den Schüler am seichten Ende des Beckens kurze Distanzen in einem einfachen Zug schwimmen, mit dem er sich wohlfühlt. Dränge den Lernenden jetzt nicht zu sehr. Das sind wahrscheinlich die ersten Züge seines Lebens. Das wird nicht sofort klappen. Wahrscheinlich sind viele Schwimmstunden erforderlich, damit der Schüler das schafft. Unterstütze ihn körperlich und psychisch. Das ist schwer für ihn. So kann er entscheiden, was ihm am besten gefällt. Lasse ihn eine Bahn Kraul, Rückenschwimmen, Brustschwimmen und jede andere einfache Art von Zug schwimmen, die dir einfällt. Dränge den Lernenden nicht zu sehr. Er soll Spaß haben, damit er mehr lernen will. Setze dich am Beckenrand neben deinen Schüler. Zeige die Armbewegung eines einfachen Armzugs, welchen ihr später genauer macht. Er soll dich nachahmen und du korrigierst Fehler, die er macht. Wiederholt diese Schritte bis dein Schüler den Armzug beherrscht. Halte deine Hand unter dem Bauch und sorge für Auftrieb im Wasser, damit dein Schüler die Armbewegung üben kann. Der Schüler soll sich mit den Händen am Beckenrand festhalten und mit den Beinen kicken. Zeige ihm, wie er den Beinschlag richtig macht, damit er selbstsicher ist, wenn er mit dem Schwimmen beginnt. Es ist für ihn vielleicht leichter, wenn er das auf dem Rücken macht, damit er seine Beine während der Bewegung sehen kann. Das ist für manche Leute ein großer Schritt, da sie sich nicht am Beckenrand festhalten können. Das dauert vielleicht etwas länger. Nimm die Hand des Schülers und gib ihm Auftrieb. Er soll versuchen das Wasser zu treten. Zeige ihm das erneut, wenn er vergessen hat wie es geht. Idealerweise solltest du ein zertifizierter Schwimmlehrer sein, vorzugsweise ein Rettungsschwimmer, oder ihr solltet zumindest von einem Rettungsschwimmer beaufsichtigt werden. Schwimmen können aber auch ganz normale Leute beibringen. Die lehrende Person sollte ein starker, guter Schwimmer sein, diese Fähigkeiten vermitteln können und in jeder Lehrsituation die nötige Geduld haben.  Wenn du Angst vor dem Schwimmen hast, dann überträgst du deine Angst auf dem Schüler, egal wie viel Mühe du dir gibst. Du erinnerst dich vielleicht nicht mehr daran, als du das Schwimmen gelernt hast. Üblicherweise bringt man jungen Kindern das Schwimmen bei, du musst dich also nicht mehr genau daran erinnern, wie es dir vor Jahren beigebracht wurde. Vielleicht erinnerst du dich auch nur an bestimmte Teile nicht mehr. Manche Lehrstrategien sind kontraproduktiv und sollten nicht genutzt werden.  "Sinke oder schwimme" oder anders ausgedrückt: Jemand wird von einer anderen Person gezwungenermaßen ins tiefe Wasser befördert (beispielsweise von einem Erwachsenen gestoßen). Die Idee dahinter ist, dass derjenige Probleme und Angst haben wird, diese Angst aber überwindet und schnell lernt, dass er den Beckenrand erreichen kann. Das verstärkt allerdings den Widerstand einer Person, ins Wasser zu gehen. Es führt außerdem zu Misstrauen dem Lehrer gegenüber. Der Schüler wird eher nicht aus Spaß schwimmen und daher auch kein guter Schwimmer werden. Im schlimmsten Fall ertrinkt die Person.  Die "Tauchen-Mutprobe". Nur weil eine Person schwimmen kann, heißt das nicht, dass sie nicht ertrinken kann. Oftmals ertrinken Leute, die gut schwimmen konnten. Das ist eine überholte und falsche Annahme. Erwarte nicht das perfekte Gleiten oder Tauchen. In manchen Schwimmprogrammen müssen Schüler gleiten oder tauchen können. Diese Fähigkeiten sind eine tolle Ergänzung zum Schwimmen, allerdings kann man auch ein toller Schwimmer sein, ohne tauchen oder gleiten zu können. Wenn du das Schwimmen beibringen willst, dann konzentriere dich auch nur aufs Schwimmen.  Eine sehr dünne und/oder muskulöse Person kann vielleicht nicht gut gleiten, aber gut schwimmen. Viele olympische Schwimmer gleiten nicht gut. Zum Tauchen braucht man eine bestimmte Form. Nur wenige Leute haben wirkliche Probleme mit Einzelheiten wie die Beine zusammenzuhalten. Für das alltägliche oder Rettungsschwimmen ist das allerdings nicht wichtig. Wenn jemand nicht schwimmen kann, dann ist es nur natürlich, dass er Angst davor hat, ins Wasser zu gehen und noch mehr davor, zu schwimmen. Je älter der Schwimmer, desto größer wahrscheinlich der Widerstand. Führe den Lernenden langsam ans Wasser heran. Beginnt am seichten Ende des Beckens.   Dränge die Person nicht dazu, sich im Wasser wohler zu fühlen. Du kannst jemandem nichts über den Antrieb, das Gleiten, die Atemkontrolle oder andere Aspekte des Schwimmens beibringen, wenn derjenige sich nicht wohl genug fühlt, um zu entspannen und zu entdecken. Macht kleine Schritte. Für jemanden, der viel Angst vor dem Wasser hat, sind nur drei Schritte ins Becken bereits eine große Leistung. Tut, womit derjenige sich wohlfühlt. Geht dann immer einen kleinen Schritt weiter. Du kannst die Hand des Schülers halten (so lange er klein ist), damit er sich weniger ängstlich fühlt. Sehr junge Kinder können Schwimmhilfen tragen, damit sie sich im tiefen Wasser wohler fühlen. Ein Säugling kann den Boden am seichten Ende nicht berühren, weshalb das genau so "gefährlich" wie das tiefe Ende ist. Hier ist das "tiefe Ende" für den Schüler ein verbotener und gefährlicher Ort. Das kann Neulingen Angst machen. Der Schüler kann sich an dir festhalten bis er bereit ist. Entscheide nicht du, wann er dich loslassen soll. Lasse den Schüler entscheiden. Das baut Vertrauen zu dir auf. Ein entspannter, spaßiger Ansatz hilft, die Angst zu nehmen und die Neugierde und Risikobereitschaft zu fördern. Er führt auch oft zu einer positiven Ablenkung. For example:  Arbeite mit bunten, schwimmenden Spielzeugen, die Kinder im Wasser erreichen sollen. Kinder lernen so, ihre Arme zu strecken (statt defensiv anzuziehen) und haben das Gefühl, dass das Wasser eine tolle Umgebung zum Erkunden und Spielen ist. Ein Erwachsener hat vielleicht Angst, sich vom Beckenrand entfernt zu stellen. Wenn ihr einen Wasserball hin und her werft, dann lenkt ihn das von seiner Angst ab, die Sicherheit des Beckenrandes zu verlassen. Außerdem stellt sich ein Gefühl von Entspannung, Spaß und Sicherheit ein. Sie können zwar helfen, Fähigkeiten und Sicherheit zu schulen, können aber auch eine Last sein.  Verwende keine "Schwimmflügel." Sie fallen leicht vom Arm und schränken die Armbewegungen ein. Beim Schwimmen müssen die Arme viel bewegt werden, weshalb Schwimmflügel eher einschränken. Sie geben Kindern außerdem ein falsches Verständnis von der Physik des Wassers. Schwimmbretter sind nützlich, um das Schwimmen zu lehren. Sie geben den Armen genug Auftrieb, um den Beinschlag isoliert zu üben. Schüler können sie, trotz des Auftriebs, nicht komplett als Stütze verwenden. "Aufblasbare Bojen" sind oft nützlich. Sie geben dem Schüler Auftrieb und bringen ihn im Wasser in eine horizontale Lage. Wenn der Schwimmer sicherer ist, dann kannst du die Anzahl der Bojen schrittweise reduzieren bis er keine mehr braucht. Dein Job als Schwimmlehrer ist es, das Selbstbewusstsein deines Schüler zu fördern. Das heißt, dass du die Ausgangslage einschätzt und dann immer mehr Fähigkeiten schulst. Du musst auch die Grenzen des Schülers kennen. Ein Schüler, der gut länger als einige Sekunden Wassertreten kann, sollte nicht zu lange ans tiefe Ende des Beckens gehen. Ein Schüler, der 100 Meter Freistil schwimmen kann, ist für erholsames Schwimmen im Becken bereit, aber nicht für einen Triathlon.
Geht ins tiefe Wasser. Schwimmt ins tiefe Wasser. Springt ins tiefe Wasser und schwimmt umher. Macht die ersten Schritte in Richtung Schwimmen. Schwimme mit dem Lernenden das Becken auf und ab. Lasse den Schüler verschiedene Züge ausprobieren. Übt den Armzug. Übt am Beckenrand den Beinschlag. Der Schüler soll in der Mitte des seichten Beckenendes die Füße vom Boden heben. Wie qualifiziert bist du? Manche Praktiken aus der Vergangenheit solltest du nicht anwenden. Fühlt euch im Wasser wohl. Versuche einen spielerischen Ansatz. Auftriebshilfen solltest du spärlich verwenden. Schule Selbstbewusstsein, nicht Rücksichtslosigkeit.
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