Bau Wassereinlagerungen gezielt ab Finde die medizinischen Ursachen der Wassereinlagerungen heraus
Wenn du überwiegend im Sitzen lebst und arbeitest, kann sich allein durch die Schwerkraft Flüssigkeit in den unteren Extremitäten deines Körpers ansammeln. Das führt zu geschwollenen Füßen, Knöcheln und Beinen. Vermeide diese Wassereinlagerungen, indem du dich ausreichend bewegst. Halt deinen Kreislauf in Schwung, dann lagern auch deine unteren Extremitäten kein Wasser ein.  Das kann auch bei langen Flügen passieren, wenn du dich über Stunden so gut wie gar nicht bewegen kannst. Steh auf internationalen Flügen immer mal wieder kurz auf und streck dich oder lauf ein wenig herum. Wenn du Angst vor Wassereinlagerungen in Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln hast, kannst du die geschwollenen Körperteile hochlegen. So kann dank der Schwerkraft auch etwas von der Flüssigkeit wieder abtransportiert und im Körper verteilt werden. Sind abends zum Beispiel deine Füße häufig geschwollen, mach es dir auf dem Sofa oder im Bett gemütlich und leg deine Füße auf ein Kissen. Wenn du bemerkst, dass sich in deinen Füßen und Knöcheln häufig Wasser sammelt, wenn du sitzt oder stehst, etwa bei der Arbeit, kannst du dir unterstützende Strümpfe besorgen. Sie üben Druck auf deine Füße und Unterschenkel aus, sodass dort kein Platz mehr für überschüssige Flüssigkeit ist. Stützstrümpfe bekommst du im Sanitätshaus sowie in vielen gut sortierten Kaufhäusern oder Drogerien. Wenn du merkst, dass dein Körper verstärkt Flüssigkeit einlagert, sollte dein erster Weg zum Arzt führen. Er kann dich körperlich untersuchen und die Ursache feststellen. Es gibt eine ganze Reihe von Erkrankungen, die verantwortlich sein können:  Herzprobleme, etwa Herzversagen oder Kardiomyopathie Nierenversagen Schilddrüsenunterfunktion Leberzirrhose Probleme mit den Lymphdrüsen Tiefe Venenthrombose Zu viel Fett an den Beinen Verbrennungen und andere Verletzungen Schwangerschaft Übergewicht Mangelernährung Bei Frauen ist es zum Beispiel ganz normal, dass es kurz vor der Periode zu verstärkten Wassereinlagerungen kommen kann. Das ist dem sich verändernden Hormonhaushalt geschuldet. Auch hormonelle Verhütungsmittel können Flüssigkeitsansammlungen verursachen, ebenso wie jede andere Art der Hormonbehandlung, inklusive Hormonsubstitutionstherapie.  Bemerkst du vor deiner Periode vermehrte Wassereinlagerungen, kannst du davon ausgehen, dass sie mit dem neuen Zyklus von allein wieder verschwinden werden. Dauern diese Phasen jedoch recht lange an oder sind extrem unangenehm, kann dir dein Arzt ein Diuretikum verordnen. Diese Medikamente sorgen für eine bessere Entwässerung. Die aus dem Körper gelöste Flüssigkeit scheidest du über den Urin aus. Ernährst du dich gesund und lebst aktiv, können Flüssigkeitsansammlungen eine Nebenwirkung eines Medikaments sein, das du zur Zeit einnimmst. Dauert das geschwollene Gefühl länger als ein paar Tage an, mach einen Termin bei deinem Arzt und frag ihn, was du dagegen tun kannst. Folgende Medikamente verursachen besonders häufig Wassereinlagerungen:  Antidepressiva Chemotherapie Einige Schmerzmittel Medikamente gegen hohen Blutdruck Beides sind sehr ernstzunehmende medizinische Probleme, die Flüssigkeitsansammlungen verursachen können. In diesen Fällen speichert der Körper meist sehr plötzlich sehr viel Flüssigkeit. Du wirst also definitiv eine große Veränderung an deinem Körper wahrnehmen, vor allem am unteren Teil. Bist du besorgt, dass eine Herz- oder Niereninsuffizienz die Ursache deiner Flüssigkeitsansammlungen sein könnte, wende dich so schnell wie möglich an einen Arzt. Du könntest in Lebensgefahr schweben und je früher ein Arzt eine dementsprechende Diagnose stellen kann, desto besser kannst du auch behandelt werden.
Du solltest möglichst viel gehen und dich bewegen. Leg geschwollene Extremitäten hoch und mach Kompressen. Trag Kompressionsstrümpfe. Geh zum Arzt. Zieh die Hormone als mögliche Ursache in Betracht. Erkundige dich nach möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten. Sprich mit deinem Arzt, wenn du eine Herz- oder Niereninsuffizienz vermutest.
https://www.wikihow.com/Treat-Fluid-Retention https://www.wikihow.com/Treat-Fluid-Retention
Decreasing Your Fluid Retention Addressing Medical Concerns Surrounding Fluid Retention