Medikamente und Ergänzungsmittel Über die Ernährung die Symptome lindern Gesünder leben
Wenn deine Gastritis dich wirklich stört und keine andere Behandlung wirkt, mach einen Termin bei deinem Arzt. Er kann dich untersuchen und dir ein Medikament verschreiben, das bei der Behandlung deiner Symptome helfen kann. Er kann dir auch Strategien empfehlen, die du anwenden kannst, um deine Symptome zu lindern.  In einigen Fällen kann dein Arzt beschließen, eine Endoskopie durchzuführen, bei der ein kleiner Schlauch, ein so genanntes Endoskop, durch die Speiseröhre in den Magen eingeführt wird. Das Endoskop verfügt über eine Kamera zur Darstellung von Läsionen und es kann eine Biopsie entnommen werden, um auf Infektionen oder andere abnorme Magenbeschwerden zu prüfen. Beachte bei der Einnahme von Medikamenten immer die Anweisungen auf der Packung oder die Anweisungen deines Arztes. Nimm nicht mehr als die empfohlene Dosis ein, es sei denn, es wird dir von deinem Arzt dazu geraten. Kräuter, wie z.B. die Blätter der winterharten Orange, werden seit Jahrhunderten zur Bekämpfung der Symptome von Gastritis verwendet. Suche nach pflanzlichen Arzneimitteln, die bei den Symptomen der Gastritis als natürliche Methode zur Behandlung der Symptome helfen können.  Cranberry hilft bei der Bekämpfung von H. pylori-Infektionen, indem die Beere die Bakterien daran hindert, sich im Gewebe festzusetzen. Cranberry-Saft und Cranberry-Pillen sind beide wirksam.  Die tägliche Einnahme von 1.000-2.000 mg Mastix-Extrakt kann das Wachstum von H. pylori Bakterien hemmen.  DGL-Lakritzextrakt reduziert Entzündungen und bekämpft H. pylori Bakterien. DGL ist Lakritze ohne Glycyrrhizin - eine Chemikalie mit negativen Nebenwirkungen. Pfefferminze, die als Tablette oder als Tee nach dem Essen eingenommen wird, beruhigt den Magen und bekämpft H. pylori Bakterien.  Ingwer hilft, Geschwüre zu verhindern und die Menge an H. pylori im Darm zu reduzieren. Du kannst ihn einnehmen, indem du auf frischem Ingwer kaust, ihn kochst und die Flüssigkeit trinkst oder indem du Ingwerpulver zu einem Getränk hinzufügst. Die richtigen Öle und Vitamine können dazu beitragen, die Entzündung der Magenschleimhaut zu reduzieren und auch H. pylori zu bekämpfen, das Bakterium, das viele Fälle von Gastritis verursacht. Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Behandlung einer Gastritis helfen können, gehören:  Vitamin E zur Linderung von Entzündungen. Vitamin C, um H. pylori im Magen zu entfernen.  Omega-3-Fettsäuren wie Fischöl, um Entzündungen zu reduzieren. Probiotika, die helfen, H. pylori zu unterdrücken, die Gastritis verursachen. Die regelmäßige Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) wie Aspirin® und Ibuprofen® ist eine der Hauptursachen für Gastritis. Versuche, auf ein anderes Schmerzmittel wie Paracetamol umzusteigen, das weniger Irritationen verursacht. Wenn du immer noch Probleme hast, erkundige dich bei deinem Arzt nach anderen Schmerzmitteln Da Gastritis die Aufnahme wichtiger Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin B12, Kalzium, Zink, Flavonoide und Magnesium beeinträchtigt, ist es wichtig, dass du Obst und Gemüse isst, das reich an diesen Stoffen ist. So gibst du deinem Körper das, was er braucht, um gesund zu bleiben. Iss hauptsächlich Obst und Gemüse, das reich an Flavonoiden, Antioxidantien, Vitamin B und Kalzium ist, wie zum Beispiel:  Antioxidantienreiche Lebensmittel: Blaubeeren, Kirschen, Tomaten, Kürbis, Paprika Lebensmittel, die reich an Vitamin B und Kalzium sind: Mandeln, Bohnen, Vollkorngetreide, Spinat, Grünkohl Lebensmittel mit Flavonoiden, die H. pylori hemmen: Äpfel, Sellerie, Preiselbeeren Gastritis kann durch den Verzehr von stark verarbeiteten, gebratenen oder sehr scharfen Speisen verschlimmert werden. Wenn möglich, solltest du dein Essen aus frischen Zutaten selbst zubereiten, vermeide:  Saure Getränke wie Kaffee, Limonaden oder Säfte auf Zitrusbasis Raffinierte Lebensmittel, wie Teigwaren, Weißbrot und Zucker Trans-Fette, die häufig in Dingen wie Keksen, Kuchen und anderen kommerziell gebackenen Lebensmitteln enthalten sind Verarbeitete Lebensmittel wie Frühstückszerealien, Pommes Frites, Tiefkühlgerichte oder Fleischprodukte wie Speck und Wurst  Frittierte Lebensmittel Sehr stark gewürzte Lebensmittel Mageres Fleisch, Fisch und Tofu sind gute Proteinquellen, die zu einer gesunden Verdauung beitragen, ohne Fette hinzuzufügen, die deine Gastritis reizen können. Wähle magere Proteinquellen wie z.B:  Hühnerbrust Flankensteak, Lende, Top Round, Filet, Oberschale, Roastbeef, Rumpsteak und extra mageres Hackfleisch Wild - Hirsch, Bison, Elch, Täubchen, Wildente, Fasan und Kaninchen Es ist klinisch erwiesen, dass aerobes Training Angstzustände und Depressionen reduziert, was dazu beiträgt, schweren Symptomen der Gastritis vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung verbessert auch die Durchblutung und fördert die Verdauung. Beides kann zur Verbesserung deiner Symptome beitragen. Allerdings kann anstrengendes Training deine Symptome auch verschlimmern. Deshalb solltest du unbedingt leichte aerobe Aktivitäten ausüben, z.B.:  Walken oder Joggen für mindestens zehn Minuten Yoga Tai Chi oder Qi Gong, eine in China entwickelte meditative Kampfkunst Tanzen Radfahren Wut oder emotionale Aufregung können deine Gastritis-Symptome auslösen. Daher kann die Anwendung einer für dich wirksamen Entspannungstechnik dazu beitragen, einsetzende Symptome zu lindern. Sobald du das Gefühl hast, dass du dich aufregst, wende eine dich beruhigende Entspannungstechnik an, damit deine Gastritis-Symptome nicht zu stark werden. Einige spezifische Techniken könnten sich als nützlich erweisen:  Achtsamkeits- oder Mantra-Meditation Yoga Tiefe Atemübungen Stress verursacht eine Entzündung im Magen sowie eine Überproduktion von Magensäure, die beide die Symptome der Gastritis verschlimmern. Identifiziere die Stressfaktoren in deinem Leben, damit du sie vermeiden kannst oder besser darauf vorbereitet bist, mit ihnen umzugehen, damit sie nicht zu einem Wiederaufflammen deiner Symptome führen.  Wenn du z.B. den Berufsverkehr hasst, fahre früher los, um ihn zu vermeiden, oder höre dir ein Hörbuch an, um dich abzulenken. Wenn sich deine Familie während des Urlaubs streitet, mach eine Pause, um spazieren zu gehen und dich zu entspannen. Wenn deine Magenschleimhautentzündung Probleme macht, versuche dich mit einer angenehmen Aktivität zu beruhigen, z.B. mit Lesen, Musik, einem Hobby oder mit einem Abendessen mit einem Freund. Positive soziale Interaktionen, wie z.B. Lachen mit Freunden, produzieren Oxytocin, das hilft, den Stresspegel zu reduzieren. Alkohol kann Gastritis-Symptome verschlimmern, und das Rauchen belastet das Verdauungssystem und die Magenschleimhaut. Das kann dazu führen, dass deine Gastritis-Symptome wieder aufflammen. Der Verzicht auf Alkohol und Rauchen kann dazu beitragen, den Schweregrad deiner Symptome zu verringern. Schlafmangel beeinträchtigt deine Verdauungsgesundheit und verschlimmert deine Gastritis-Symptome. Die meisten Menschen brauchen mindestens sieben Stunden erholsamen Schlaf pro Nacht. Achte deshalb darauf, dass du genug Schlaf bekommst, um deinem Körper zu helfen, mit den negativen Symptomen deiner Gastritis fertig zu werden.  Schlafmangel hat eine Vielzahl negativer gesundheitlicher Auswirkungen, von der Schwächung des Immunsystems bis zur Erhöhung des Risikos von Fettleibigkeit. Wenn du genug Schlaf bekommst, verringert sich auch dein Stressniveau.  Begrenze die Nutzung von Computern und Smartphones vor dem Schlafengehen, da sie den Schlaf stören können.
Suche deinen Arzt auf, um ein Rezept für deine Gastritis zu erhalten. Verwende ein pflanzliches Heilmittel als natürlichere Alternative. Probiere Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Nimm keine nicht-steroidalen Antirheumatika zur Schmerzlinderung. Iss mehr Obst und Gemüse. Verzichte auf Speisen und Getränke, die deinen Magen reizen. Nimm mehr Protein zu dir. Absolviere täglich mindestens zehn Minuten aerobes Training. Setze Entspannungstechniken ein, um dich zu beruhigen, wenn du dich aufregst. Finde Wege, mit Stress umzugehen, um die Verdauung zu verbessern. Rauche und trinke möglichst nicht, um Magenreizungen zu verringern. Sorge dafür, dass du jede Nacht genug erholsamen Schlaf bekommst.
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