Die richtige Technik zum Klippenspringen wählen Die notwendigen Sicherheitsvorkehrungen treffen Den richtigen Ort finden
Wie weit du springen und wo du landen musst, wird zur Gänze von der jeweiligen Klippe, von der du springst, abhängen. Du solltest dort landen, wo das Wasser am tiefsten ist – sofern die tiefste Stelle frei von Hindernissen ist und nicht direkt neben der Klippe liegt.  Bevor du springst, konzentriere dich auf deinen Landebereich und stelle dir deinen Sprung vor. Lass dich nicht ablenken. Du wirst dich mit den gebeugten Knien von der Klippe wegdrücken müssen, um möglichst hoch und weit zu springen. Weit zu springen wird dich von der Klippe weg befördern, was das Verletzungsrisiko minimiert.    Wenn du mit den Füßen voran springst, musst du vielleicht zusätzlich Anlauf nehmen. Mach so viele Schritte, wie du denkst, dass du brauchst, um deinen Körper von der Klippe wegzudrücken. Mit den Füßen zuerst von der Klippe zu springen ist am einfachsten, da du keine besondere Technik dafür brauchst. Die meisten Profis springen auf diese Weise und es ist die beste Technik, wenn es das erste Mal ist, dass du von einer Klippe springst.    Springe nach oben und weit von der Klippe weg, mit den Füßen zuerst. Dein Körper sollte steif wie ein Bleistift sein, der auf deinen Landepunkt im Wasser zeigt.    Strecke deine Arme zur Seite, um deinen Körper zu stabilisieren, wenn du mit den Füßen zuerst springst. Verwende deine Arme also wie Flügel, um deinen Körper rasch zu stabilisieren und zu strecken.   Presse deine Arme seitlich an deinen Oberkörper. Sobald dein Körper stabil ist, lege deine Arme vertikal an deinen Oberkörper. Das wird deinem Körper ermöglichen, leicht ins Wasser zu gleiten, anstatt durch die Oberfläche zu brechen.  Halte deinen Rücken gerade. Dein Körper sollte nicht gebeugt sein, wenn du auf das Wasser triffst. Deinen Körper zu beugen oder zu verdrehen, währen du springst, um Tricks auszuführen, kann leicht zu einem harten Zusammenstoß mit der Wasseroberfläche führen. Deinen Rücken gerade zu halten wird den Druck auf deinen Körper durch den Aufschlag minimieren. Unabhängig von der Klippenhöhe ist es unglaublich gefährlich, mit dem Kopf voran zu springen. Diese Technik ist oft professionellen Klippenspringern vorbehalten. Wenn das dein erster Klippensprung ist, vermeide es, einen Kopfsprung zu machen, es sei denn, ein Profi weißt dich dazu an.   Spring weit von der Klippe weg und winkle deinen Körper ab, um einen Kopfsprung zu machen. Diese Bewegung ähnelt der, die du machen würdest, wenn du in einen Swimmingpool springst. Du solltest nur sicherstellen, dass dein Körper weit genug von der Klippe ist und auf deinen bevorzugten Landepunkt im Wasser zielt.  Strecke deinen Körper wie einen Pfeil und strecke dabei deine Arme über den Kopf, gegen deine Ohren, und ziehe dein Kinn ein. Deine Arme werden deine Ohre vor dem Wasserdruck schützen, sobald du im Wasser landest.   Lege die Handfläche einer Hand auf den Handrücken der anderen. Du solltest das Wasser zuerst mit deinen übereinandergelegten Händen treffen, um deinen Kopf zu schützen. Deine übereinandergelegten Hände, werden die Wasseroberfläche sicher durchbrechen, und dem Rest deines Körpers ermöglichen, ins Wasser zu tauchen. Das gilt für den Kopfsprung ebenso wie für den Sprung mit den Füßen voraus. Du solltest deinen Körper hart wie ein Brett werden lassen. Das wird sicherstellen, dass dein Körper reibungslos ins Wasser gleitet, anstatt dagegen zu klatschen. Dein Körper wird auf natürliche Weise ausatmen wollen, wenn er in Kontakt mit dem Wasser gerät. Atme durch deine Nase aus, um zu verhindern, dass Wasser in deine Nase schießt und verhindert auch, dass du versehentlich mit dem Mund Wasser einsaugst. Es erfordert eine Menge geistige und körperliche Vorbereitung, um von einer Klippe zu springen. Sobald du also springst, genieße also dieses aufregende Erlebnis! Je nachdem, wie hoch die Klippe ist, kannst du beim Springen beträchtliche Geschwindigkeiten erreichen. Wenn du also die Wasseroberfläche durchbrichst, konzentriere dich darauf, deine Muskeln angespannt zu halten, bis du langsamer wirst. Wenn du dann bereit bist, schwimm zur Oberfläche und vom Landebereich weg.   Die durchschnittlichen Geschwindigkeiten beim Klippenspringen liegen zwischen 11,2 m/s und 20,1 m/s. Ebenso wie jeder andere Sport erfordert es viel Übung, die Klippenspringtechnik zu meistern. Du solltest dich mit deiner Sprungtechnik absolut sicher fühlen, bevor du dich an eine höhere Klippe wagst. Wenn dich dein künftiges Klippenspringabenteuer nervös macht, geh in ein Freibad in deiner Nähe schwimmen. In einer kontrollierten Umgebung von einer Klippe zu springen wird dir helfen, die richtige Technik für das Klippenspringen zu erlernen.   Es ist gut, ein guter Schwimmer zu sein, wenn du von einer Klippe springen willst, da du im Wasser auf starke Strömungen treffen könntest. Nimm, wenn nötig, ein paar Stunden Schwimmunterricht, um deine Schwimmtechnik zu verbessern. Selbst wenn du die nötigen Vorkehrungen alle triffst, kann sehr leicht etwas schief gehen. Nimm dir also ein paar Freunde oder jemanden, der mit diesem Sport viel Erfahrung hat, mit. Achte darauf, dass jemand ein Mobiltelefon mit Netzempfang dabei hat. Wenn etwas schief geht, solltest du die Rettung rufen können. Wenn es in der Gegend keinen Netzwerkempfang gibt, parkt euer Fahrzeug ganz in der Nähe, damit du und deine Freund schnell wegfahren könnt. Du solltest beim Klippenspringen keine zu große oder weite Kleidung tragen. Die Kraft des Wassers kann dir lockere Kleidung vom Körper reißen und sogar deine Schwimmfähigkeiten beeinträchtigen. Trage also einen Bade- oder Neoprenanzug, der dem Sprung auch standhält.  Du könntest dir auch Olivenöl in die Ohren tropfen, um zu verhindern, dass sich Wasserdruck in ihnen aufbaut. Wenn du im Wasser landest, wird sich Druck in deinen Ohren aufbauen. Wenn du vor dem Sprung ein paar Tropfen Olivenöl in deine Ohren träufelst, wird das den Wasserdruck mindern. Unter Alkohol- oder Drogeneinfluss zu springen kann dein Einschätzungsvermögen und deine körperliche Fähigkeiten stark beeinträchtigen. Du wirst einen klaren Kopf brauchen, um deinen Sprung durchzuführen und aus den Tiefen des Wassers zu schwimmen. Von Klippen ins Wasser zu springen ist an sich schon sehr gefährlich. Wenn du oder deine Freunde unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehen, wenn ihr vorhabt, von einer Klippe zu springen, entscheidet euch dann dafür, ein anderes wiederzukommen, wenn ihr alle nüchtern seid. Wenn du dich beim Springen nicht wohlfühlst, spring nicht. Jedes Zögern könnte zu einer ernsten Verletzung führen. Du musst nicht das Gefühl haben, dass du springen musst, um jemanden zu beeindrucken oder etwas zu beweisen.   Versuche, zunächst einigen deiner Freunde oder einem professionellen Klippenspringer zuzusehen. Das könnte deine Ängste etwas mindern. Wenn nicht, mach dir keine Sorgen. Du kannst die Erfahrung dieses Moments trotzdem noch selbst genießen. Der sicherste Ort, um von einer Klippe zu springen ist von Klippen, von denen oft gesprungen wird. Du kannst entweder selbst online recherchieren oder Einheimische in Gegenden mit beliebten Klippen zum Springen fragen.    Wenn du mit Menschen sprichst, die häufig von einem bestimmten Punkt springen, frag sie, ob es etwas Wichtiges gibt, das du über den Ort wissen solltest. Sind Steine im Wasser? Hat das Wasser eine starke Strömung? Gibt es eine Plattform auf der Klippe mit genügend Platz, um Anlauf zu nehmen? Gibt es lokale Vorschriften, die es Touristen verbieten, von einer bestimmten Klippe zu springen?    Ein paar beliebte Plätze sind: Rick's Café in Negril, Jamaica; Buža Cafes in Dubrovnik, Kroatien; Ord River in Kimberley, Australien; Brontallo in Ticino, Schweiz; die Ausläufer des Himalayagebirges in Rishikesh, Indien; und Tar Creek Falls im Los Padres-Nationalwald, Kalifornien. Du solltest dich langsam zu den höheren Sprüngen vorarbeiten. Lass dich nicht vom Adrenalin mitreißen und spring nicht von der höchsten verfügbaren Klippe. Anfänger sollten nur von Klippen springen, die maximal 6 m hoch sind.  Durchschnittliche Klippen, von denen man ins Wasser springen kann sind 6 bis 15 m hoch. Es ist nicht empfehlenswert, von Klippen, die höher als 15 m sind zu springen, da ernste Verletzungen leichter auftreten können. Du solltest deinen Landebereich selbst genau unter die Lupe nehmen. Vertraue nicht einfach jemandem, der dir darüber Auskunft gibt. Schnapp dir eine Taucherbrille und tauche in dem Wasser umher. Achte darauf, dass das Wasser tief genug ist, um hineinzuspringen, aber achte auch auf Steine, Äste oder andere Dinge unter der Wasseroberfläche.   Das Wasser muss mindestens 2,5 m tief sein. Die notwendige Wassertiefe steigt jeweils um 60 cm, wenn die Klippenhöhe um 3 m steigt. Selbst wenn du ein guter Schwimmer bist, kann es sehr leicht passieren, von einer Brandungsrückströmung mitgerissen zu werden. Wenn dich eine Strömung mitreißt, versuche, deinen Körper zu drehen, um der Strömung zu entkommen.   Vermeide es, in der Nähe von Wasserfällen zu springen. Auch wenn das in Filmen toll aussieht, schaffen Wasserfälle oft starke Strömungen und Sogwirkungen, die das Springen gefährlich machen können. Du musst dich komplett konzentrieren, bevor du springst. Wenn das Wasser unter der Klippe frei von Schimmern ist, wirst du dich konzentrieren können und auch vermeiden, dass jemand verletzt wird.  Für zusätzliche Sicherheit, kannst du Freunde bitten, auf Schwimmer unter der Klippe zu achten. Wenn eine Person springt, kann eine zweite das Wasser unter der Klippe beobachten, um sicherzustellen, dass niemand dorthin schwimmt.
Wähle einen Landebereich im tiefen Wasser, der möglichst weit weg von der Klippe ist. Beuge deine Knie in einem 45-Grad-Winkel und stoße dich von der Klippe ab. Springe mit den Füßen zuerst ins Wasser, wenn du einen leichten Sprung möchtest. Wenn du es mit einer fortgeschritteneren Technik versuchen willst, mach einen Kopfsprung. Spitze deine Zehen und drücke deine Beine aneinander, bevor du auf das Wasser triffst. Atme durch die Nase aus, wenn du ins Wasser eintauchst. Genieße die Zeit, in der du durch die Luft gleitest. Halte deinen Körper gerade, wenn du ins Wasser eintauchst. Trainiere deine Technik auf den niedrigeren Klippen. Übe in einem Freibad in deiner Nähe mit den Füßen oder oder Kopf voran ins Wasser zu springen. Bringe eine Gruppe Freunde oder jemanden, der viel Erfahrung im Klippenspringen hat, zu deinem Klippensprung mit. Trage enge Kleidung. Spring nicht von einer Klippe, wenn du Drogen genommen oder Alkohol getrunken hat. Fühl dich nicht unter Druck gesetzt, zu springen. Finde einen beliebten Ort zum Klippenspringen. Suche nach Klippen, wo du von verschiedenen Sprunghöhen auswählen kannst. Überprüfe die Wassertiefe selbst. Achte auf Wasserströmungen und Brandungsrückströmungen. Stelle sicher, dass niemand im Wasser unter der Klippe schwimmt.
https://www.wikihow.com/Dive-Off-a-Cliff https://www.wikihow.com/Dive-Off-a-Cliff https://www.wikihow.com/Dive-Off-a-Cliff
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