Behandle den Knutschfleck nach Ablauf der ersten 48 Stunden Behandle einen frischen Knutschfleck Verdeck den Knutschfleck
Eis hilft nur in den ersten 48 Stunden wirklich. Nachdem du den Knutschfleck 48 Stunden lang regelmäßig gekühlt hast, solltest du zu warmen Kompressen wechseln.  Eis lässt die geplatzten Blutgefäße heilen, aber durch Hitze wird die Durchblutung der betroffenen Stelle angeregt. Das beschleunigt die Heilung und die Wiederaufnahme des Blutes.  Benutz eine heiße Wasserflasche oder ein Wärmepad, das du in der Mikrowelle aufheizen kannst.  Behandle die Stelle nicht mehr als 20 Minuten am Stück mit Wärme. Solltest du Diabetes oder eine schlechte Durchblutung haben, verzichte ganz darauf. Neben einer warmen Kompresse kann auch eine Massage hilfreich sein, um die Durchblutung der betroffenen Stelle anzuregen. Du kannst den Knutschfleck mit den Fingern massieren oder es mit einem der folgenden Gegenstände darauf drücken:  eine Zahnbürste mit harten Borsten  eine Stiftkappe  der Deckel eines Lippenpflegestifts Kühlen, Wärmen und Massagen können helfen, damit der blaue Fleck abheilt, aber du solltest auch die Haut behandeln, damit der sichtbare Fleck schneller verschwindet. Keine Behandlung schafft sofortige Resultate, aber du kannst die Heilung beschleunigen. Gängige Behandlungsmethoden sind:  Aloe Vera  Arnikasalbe  Phenylephrin  Einnahme von Vitamin C, E und K   Einnahme von Heidelbeerextrakt  Einnahme von Bromelain Du kannst Eis oder eine kalte Kompresse verwenden, aber du solltest unbedingt ein Handtuch darum wickeln. Alternativ kannst du einen Löffel aus Metall ins Eisfach legen und dann die Rückseite direkt auf den Bluterguss legen. Kälte hilft bei Blutergüssen, da sie die Schwellung reduziert und den Blutfluss verlangsamt. Du kannst mehrmals am Tag für etwa 10 bis 20 Minuten eine Kompresse auflegen.  Am besten wirkt diese Behandlung in den ersten 24 bis 48 Stunden nach dem Entstehen des Knutschflecks.  Wenn du die Stelle für 10 bis 20 Minuten gekühlt hast, solltest du das Eispack erstmal wegnehmen und wenigstens 10 Minuten warten, bevor du es bei Bedarf erneut auflegst. Bestimmte Aktivitäten können dafür sorgen, dass Blutergüsse (inklusive Knutschflecke) anschwellen, wodurch sich der Heilungsprozess verlangsamt. Für die ersten 48 Stunden solltest du „traumatische“ Aktivitäten vermeiden, wie etwa:  heiße Duschen heiße Bäder Wärmepacks alkoholische Getränke Wenn du langes Haar hast, kannst du es einfach offen tragen, um Knutschflecke an Hals und Schultern zu verbergen. Nicht jeder trägt die Haare jedoch lang genug, um damit einen Knutschfleck verbergen zu können. Sollte das bei dir der Fall sein, gibt es jedoch zum Glück auch noch viele andere Möglichkeiten, wie du einen Knutschfleck tarnen kannst. Während der Bluterguss verheilt, willst du ihn vermutlich irgendwie verstecken, damit man ihn nicht sofort sieht. Das kannst du mit Concealer, Foundation und/oder Puder tun.  Wähl das Make-up sorgfältig aus, sodass es genau zu deinem Hautton passt.  Hast du kein Make-up im Haus, kannst du eventuell Zahnpasta auf deinen Knutschfleck auftragen. Das wird aber nur funktionieren, wenn du von Natur aus blasse Haut hast und es ist nicht so effektiv wie Make-up. Je nachdem wie du normalerweise gekleidet bist und welche Jahreszeit gerade ist, gibt es viele Möglichkeiten, wie du einen Knutschfleck schnell und einfach verstecken kannst. Wichtig ist, dass du mit deinem Tarnmanöver nicht noch zusätzliche Aufmerksamkeit erregst. Trag zum Beispiel:  eine Bandage  einen Rollkragen  ein Hemd mit Kragen  einen Schal  einen Kapuzenpulli  eine breite Halskette
Wechsle zu warmen Kompressen. Massier den Bluterguss. Behandle die Haut. Mach eine kalte Kompresse. Es sollte unbedingt eine kalte Kompresse sein. Verhindere weitere Traumata für die Haut. Trag dein Haar offen. Trag Make-up. Versteck den Knutschfleck.
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