Deine Haare pflegen Deinen Körper pflegen Gesicht und Haut pflegen Schöner werden Kleidung
Es klingt komisch, aber wenn du deine Haare alle zwei bis drei Tage wäschst (statt jeden Tag), dann sind sie gesünder. Wenn du deine Haare täglich wäschst, dann entziehst du ihnen gesunde Öle. Deine Haare sehen dann trocken, brüchig und spröde aus. Wenn deine Haare schnell fettig werden, dann flicht sie am zweiten oder dritten Tag zu einem Zopf, binde dir einen Pferdeschwanz oder mache dir einen Dutt. Wenn du viel Sport machst, feines oder fettiges Haar hast, dann musst du dein Haar vielleicht täglich oder jeden zweiten Tag mit einem sanften Shampoo und einer Spülung waschen. Verteile Shampoo auf der Kopfhaut und in der Mitte der Haarlängen. Massiere es mit deinen Fingerspitzen in deine Kopfhaut. "Kratze" niemals mit deinen Fingernägeln daran. Wenn du das Shampoo ausgespült hast, dann trage Spülung auf die Haarspitzen auf. Deine Haare trocknen nicht aus und deine Kopfhaut wird nicht fettig.  Verwende das richtige Shampoo und Spülung für deine Haare. Nicht alles, das bei deiner Freundin funktioniert, funktioniert auch bei dir. Kämme nicht vom Ansatz bis in die Spitzen. Das lässt deine Haare reißen und brechen. Arbeite stattdessen in kleinen Abschnitten. Beginne in den Haarspitzen. Wenn deine restlichen Haare glatt sind, dann kannst du die Bürste vom Ansatz bis zu den Spitzen ziehen.   Wenn du Locken oder Naturhaare hast, dann verwende einen weit gezahnten Kamm. Das beugt Frizz vor. Du kannst eine Haarbürste verwenden, wenn du lockiges oder von Natur aus frizziges Haar hat, aber nur vor der Haarwäsche. Tägliches Glätten oder Locken sieht nicht nur langweilig aus, sondern kann deine Haare auch sehr beschädigen. Wenn du dir die Haare mit Hitze frisierst (z.B. glättest oder lockst), dann trage ein Hitzeschutzspray oder -serum auf. Es schützt deine Haare vor Verbrennungen und vor dem Austrocknen.   Hast du einen Bad Hair Day mit unbändigem Frizz? Mache dir Zöpfe. Das ist sanfter zu deinem Haar als es zu glätten und ist schneller gemacht. Locke deine Haare ohne Hitze. Es dauert länger, ist aber besser für dein Haar. Silikone machen dein Haar glatt, geschmeidig und glänzend, können sich mit der Zeit aber ablagern, was zu stumpfen, strähnigen und schlaffen Haaren führt. Du kannst sie nur mit Sulfat entfernen, welches ein scharfes Reinigungsmittel ist, das deine Haare stumpf und trocken macht.  Wenn du Haarprodukte kaufst, dann achte darauf, dass auf dem Etikett "sulfatfrei" steht. Wenn das nirgends steht, dann lies dir die Liste der Inhaltsstoffe auf der Rückseite der Flasche durch. Es klingt komisch, aber dein Haar ist danach unglaublich weich. Essig entfernt Ablagerungen und stellt den natürlichen pH-Wert wieder her. Du bekommst weiches, glänzendes, geschmeidiges Haar. Mische einen halben bis vier Teelöffel Apfelessig mit einer Tasse (240 ml) Wasser. Gieße die Mischung am Ende der Dusche über deine Haare. Spüle dann mit kaltem Wasser nach, um die Kopfhaut zu verschließen und deine Haare glänzend zu machen.   Kippe deinen Kopf nach hinten und schließe die Augen, damit der Essig nicht hineinläuft. Der Geruch verschwindet, wenn deine Haare trocknen. Haarmasken sind wie eine reichhaltige Spülung und schenken dir weiches und genährtes Haar. Außerdem spenden sie dem Haar Feuchtigkeit. Jede Marke ist anders, aber wenn du die Maske nach dem Shampoonieren ins Haar aufträgst, dann lässt du sie normalerweise (am besten unter einer Duschhaube) zehn bis 15 Minuten lang einwirken. Spüle sie dann aus. Du musst im Anschluss keine Spülung mehr verwenden.   Du kannst solche Masken in der Drogerie kaufen oder selbst machen.  Wähle eine Haarmaske für deinen Haartyp und -zustand. Wenn du beispielsweise kaputtes Haar hast, dann verwende eine Maske "für geschädigtes Haar". Es ist leichter, deine Haare zu schätzen, statt dagegen anzukämpfen. Gehe zum Friseur und frage ihn, ob er dir helfen kann, eine Frisur zu finden, die zu deiner Gesichtsform und Haarstruktur passt. Trinke mindestens sechs bis acht Gläser (zu je 240 ml) täglich. Das spült Unreinheiten aus deiner Haut und sie strahlt gesund. Außerdem beugst du Wassereinlagerungen vor, die entstehen, wenn dein Körper dehydriert ist und zusätzliches Wasser speichert.   Trinke mehr Wasser, wenn es sehr heiß ist oder du viel Sport machst. Bremse dich. Trinke nicht große Mengen Wasser auf einmal. Das Schlimmste, das du tun kannst, ist, Mahlzeiten auszulassen. Dadurch kannst du sogar zunehmen, weil dein Körper in den Hungermodus fährt. Iss drei vollwertige Mahlzeiten täglich und dazwischen zwei bis drei Snacks. Ernähre dich ausgewogen, iss viel gesundes Vollkorn, mageres Fleisch und viel Obst und Gemüse.   Wenn du Vegetarier bist, dann kannst du Protein durch Eier, Milchprodukte, Bohnen und Nüsse aufnehmen. Als Veganer findest du Protein in Bohnen, Nüssen und Soja-Produkten. Iss hin und wieder ein wenig Fleisch, Eier oder Milchprodukte, denn dein Körper entwickelt sich noch. Das heißt nicht, dass du ins Fitnessstudio gehen und Gewichte heben sollst. Selbst ein einfacher halbstündiger Spaziergang pro Tag hält dich fit. Außerdem entspannt es deinen Geist. Du fühlst dich danach weniger gestresst.   Wenn dir Spaziergänge nicht gefallen, dann mache etwas anderes Aktives, das du gerne tust, wie Jazz Dance, Ballett, Sport, Kampfsport, Joggen oder sogar Yoga.  Wenn du abnehmen willst, dann sei geduldig und mache dir keine Sorgen. Bei vielen Mädchen schwankt das Gewicht während der Pubertät. Abnehmen dauert. Es klingt nach viel, ist aber wichtig. Es heißt nicht grundlos "Schönheitsschlaf". Wenn du nicht genug schläfst, dann hast du nicht nur Augenringe. Du hast auch Stimmungsschwankungen, Depressionen oder Angststörungen. Außerdem sieht deine Haut schlapp aus und du nimmst zu.   Achte darauf, dass dein Zimmer eine angenehme Temperatur hat und verwende mindestens eine Stunde vor dem Einschlafen keine elektronischen Geräte. Wenn dir das Einschlafen schwerfällt, dann sprich mit deinem Arzt. Es könnte eine Erkrankung sein. Wenn du dich schämst oder unsicher mit deinem Aussehen bist, dann sieh in den Spiegel und suche mindestens ein Detail an dir, das du magst. Es muss nichts Großes sein. Es kann etwas sehr Einfaches sein, wie die Form deiner Nase, deine Sommersprossen oder deine Augenfarbe. Tu das jeden Tag.   Mit einer positiven Einstellung bemerkst du Gutes an dir. Mit einer negativen Einstellung siehst du nur deine Fehler. Wenn du dein Selbstvertrauen stärkst, siehst du deine Fehler nicht mehr und erkennst stattdessen deine wahre Schönheit. Deine Haut sieht am besten aus, wenn du sie morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Einschlafen wäschst. Verwende Waschgel für das Gesicht (nicht normale Seife) und arbeite in sanften, kreisförmigen Bewegungen. Schrubbe deine Haut nie, denn das kann sie schädigen.  Spritze dir kaltes Wasser ins Gesicht, wenn du fertig bist. Deine Poren werden enger und kleiner.   Verwende kein heißes Wasser, denn das kann die Haut austrocknen. Konzentriere dich auf die Stellen, die am fettigsten und dreckigsten sind, wie Nase, Stirn, Hals und Kinn. Schminke dich vor dem Schlafengehen immer ab, egal wie müde du bist. Wenn du das nicht tust, dann verstopfen deine Poren und du bekommst Pickel. Bestimme zuerst deinen Hauttyp, bevor du Waschgel für diesen Hauttyp kaufst. Dein Hauttyp hängt auch von der Jahres- und Monatszeit ab.   Deine Haut wird im Winter beispielsweise trockener. Vielleicht wird sie auch fettiger, wenn du deine Periode hast. Verwende ein Waschgel mit Salizylsäure, wenn du fettige oder Mischhaut hast. Das ist auch gut gegen Akne. Toner versiegelt die Poren und stellt den pH-Wert der Haut wieder her. Feuchtigkeitscreme macht deine Haut weich und glatt, sie sieht später aber auch nicht flockig aus, wenn du Makeup aufträgst.   Verwende eine leichte Feuchtigkeitscreme mit einem LSF morgens und eine schwere Creme abends. Verwende eine schwere Feuchtigkeitscreme im Winter, wenn deine Haut trockener ist, und eine leichtere Creme im Sommer, wenn deine Haut fettiger ist. Wenn du fettige Haut hast, dann verwende leichtes Gel-Creme für fettige Haut. Wenn du empfindliche Haut hast, dann verwende eine Creme ohne Parfümstoffe. Viele haben eine sonnengeküsste, gebräunte Haut aus einem guten Grund: Man sieht damit gesund aus. Zu viel Sonnenlicht kann allerdings deine Haut schädigen und führt zu Falten und Hautkrebs. Das heißt nicht, dass du wie ein Vampir gar nicht in die Sonne gehen sollst. Trage einfach jeden Tag eine Sonnencreme mit LSF 30 oder höher auf, bevor du raus gehst, und nimm weniger Sonnenbäder.   Du kannst deine Haut immer mit Bronzer strahlen lassen. Viele Feuchtigkeitscremes und flüssige Foundations haben einen LSF. Kaufe dir solch ein Produkt für den Sommer. Meide die Sonne zwischen 10:00 und 14:00 Uhr, denn dann sind die Sonnenstrahlen am stärksten. Wenn du raus gehen musst, dann trage Sonnencreme auf und trage ein langärmliges Shirt. Makeup ist toll, um deine natürlichen Gesichtszüge zum Strahlen zu bringen. Du fühlst dich damit außerdem gut. Leider kann es die Poren verstopfen und zu Akne führen.   Wenn du täglich Makeup trägst, dann trage so oft wie möglich kein Makeup, damit deine Haut atmen kann. Ein guter makeup-freier Tag wäre ein Tag, den du am Wochenende daheim verbringst. Wenn du merkst, dass deine Haut stumpf und grau aussieht, dann ist es Zeit, den Loofah oder Peelingschwamm auszupacken. Gehe in die Dusche und peele sanft dein Gesicht, deinen Hals, deine Arme und deine Beine. Du schrubbst alte, tote Hautzellen weg und bringst die gesunde, weiche, strahlende Haut darunter zum Vorschein.  Du kannst dich auch mit einer Zuckerpaste peelen. Du kannst sie in der Drogerie kaufen oder selbst machen. Das riecht nicht nur toll, sondern ist auch gut für deine Haut. Diese Peelingpasten kannst du auf dem Gesicht, den Armen und an den Beinen verwenden, um tote Hautzellen zu entfernen. Die Body Butter kannst du nach der Dusche auf dem ganzen Körper auftragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Deine Haut fühlt sich weich und glatt an.   Du kannst diese Produkte in Beauty-Läden kaufen, kannst sie aber auch aus einfachen Zutaten selbst herstellen, wie aus Zucker und Olivenöl. Verwende Body Butter nicht im Gesicht. Verwende stattdessen eine Feuchtigkeitscreme fürs Gesicht. Du kannst ein Zuckerpeeling auch auf deinem Gesicht machen, dafür muss es aber laut Etikett extra für die Anwendung im Gesicht gedacht sein. Wenn du die Paste selbst machst, dann verwende braunen Zucker. Das Aussehen ist wichtig, um schön zu sein, aber auch der Geruch spielt eine Rolle. Trage Deodorant. Du kannst auch Parfüm oder Body Spray dazu tragen, solltest es aber nicht übertreiben. Zu viel von einer guten Sache macht sie leider schlecht.   Verlasse dich nicht auf Parfüm anstelle von Deodorant. Du musst Deodorant jeden Tag tragen. Wenn es sehr heiß ist, dann musst du es erneut auftragen. Oft sind die Duschgels, Shampoos und Lotions, die du benutzt, mehr als genug, damit du gut riechst. Wenn du dir einen Dermatologen nicht leisten kannst, dann verwende Produkte mit Benzoylperoxid. Verwende sie spärlich abends, bevor du ins Bett gehst. Trage die Produkte vor allem auf Stirn, Kinn, Nase und Wangen auf - alle Stellen, die zu Ausschlägen neigen. Behandle Pickel nicht einzeln.  Du musst die Produkte mindestens einen Monat benutzen, bevor du die gewünschten Ergebnisse siehst. Trage Makeup nur deinetwegen und nie, weil dir das jemand sagt. Wenn Leute dich unter Druck setzen, dich zu schminken, obwohl du das nicht willst, dann ignoriere sie und sei du selbst.  Wenn dir Makeup ein gutes Gefühl über dich gibt, dann schminke dich. Durch Schminke siehst du nicht unbedingt schöner aus. Du siehst vielleicht eher älter und in der jeweiligen Situation overdressed aus. Die meisten professionellen Makeup Artists halten ihr Tages-Makeup einfach und natürlich. Nur abends oder zu bestimmten Anlässen schminken sie sich dramatisch.   Ein Alltags-Look wäre eine getönte Tagescreme, neutraler Lidschatten, ein bisschen Mascara und Lip Gloss. Verwende nur leichten Rouge oder Bronzer. Wenn du dich dramatisch schminken willst, dann los! Gib deiner Haut dennoch alle paar Tage eine Pause. Concealer muss nicht sein, kann aber helfen, Problemstellen abzudecken, wie Pickel oder Augenringe. Wenn dir ein Pickel nicht gefällt, dann überschminke ihn mit Concealer.  Du musst Concealer nicht mit anderem Makeup kombinieren. Du kannst auch nur Concealer tragen. Leute konzentrieren sich beim Schönmachen oft nur auf Gesicht und Haare, aber auch die Hände sind wichtig. Mache deine Hände mit einer feuchtigkeitsspendenden Handcreme weich und zupfe oder kaue nicht an deinen Nägeln. Schneide deine Nägel. Verwende eine Maniküre-Bürste, um sie abends immer zu säubern. Traue dich, deine Nägel zu lackieren, oder gehe sogar zu einer professionellen Maniküre. Ein bisschen Farbe hat noch niemandem geschadet.   Wenn du deine Nägel selbst lackierst, dann lackiere alten Nagellack erst ab. Neuer Nagellack sieht auf rissigem, abblätterndem Nagellack unordentlich aus.   Wenn du deine Nägel schützen willst, damit der Nagellack länger hält, dann trage einen guten Unterlack unter und einen guten Überlack über dem Farblack auf. Verwende Nagellack nicht als Ersatz für eine gute Nagelpflege. Pflege erst deine Nägel und lackiere sie im Anschluss. Die meisten Mädchen entfernen sich nur die Haare an den Beinen und Achseln, du kannst aber auch die Haare an den Unterarmen entfernen, wenn sie dick und kraus sind. Du kannst auch zum Beauty-Salon oder zur Maniküre gehen und deine Augenbrauen und den Damenbart wachsen lassen. Rasieren ist eine persönliche Entscheidung, keine Verpflichtung. Du musst dich nicht rasieren, um schön auszusehen.   Zupfe oder wachse dir die Augenbrauen nicht selbst. Es kann schwer sein, die richtige Form zu finden. Man vermasselt es sehr schnell. Wenn du dir die Augenbrauen nicht wachsen kannst oder willst, dann pflege sie stattdessen. Zupfe unpassende Haare und kämme deine Augenbrauen dann mit einem sauberen Bürstchen. Sprich mit deinen Eltern. Vielleicht erlauben sie dir aufgrund eurer Religion oder Kultur keine Rasur. Du kannst dir Körperhaare auch bleichen, statt sie zu rasieren. Bleaching Kits gibt es in Drogerien, Makeup Stores etc. Du findest im Einkaufszentrum vielleicht das heißeste und süßeste Outfit, das bringt dir aber nichts, wenn du dich darin unwohl oder nicht wie du selbst fühlst. Man wird merken, dass dir das Selbstbewusstsein fehlt. Versuche nicht, wie jeder andere auszusehen. Wie wäre ein eigener Style und das zu tragen, worin du dich am wohlsten fühlst? Wer weiß, vielleicht wird das der nächste Fashion Trend. Du musst keine Accessoires tragen, wenn du nicht willst, sie können dein Outfit aber vervollständigen. Ein breiter Gürtel über einem Maxikleid oder einer einfachen Tunika kann dein Outfit auf das nächste Level heben. Wähle Accessoires, wie Gürtel, Hüte und Schmuck, die zum Outfit, deiner Persönlichkeit und deinem Stil passen.   Blättere durch Fashion-Magazine, um dich inspirieren zu lassen. Du kannst dir die süßen Accessoires nicht leisten? Mache sie selbst! Ein Outfit hat vielleicht ein supersüßes Design, sieht aber nicht süß aus, wenn es unordentlich und dreckig ist oder stinkt. Pflege deine Kleidung und wasche sie, wenn sie dreckig wird oder schlecht riecht. Achte auch darauf, wie du deine Outfits anziehst. Wenn du den zerrissenen, zerfetzten "Punk-"Look magst, dann ist das okay, sei dabei aber nicht unordentlich.   Lies auf den Etiketten, wie du die Kleidung richtig wäschst. Wenn du bestimmte Wäschestücke falsch wächst, dann gehen sie kaputt. Wasche weiße Kleidung immer getrennt von bunter. Wenn du sie mit ihr wäschst, dann könnte sie einen Grauschleier bekommen. Sie sieht dann dreckig aus, obwohl sie sauber ist. Trage leuchtende Tops, wenn dir dein Oberkörper/deine Arme gefallen und schlanke Hosen, wenn du deine Beine liebst. Wenn dir nichts an deinem Körper gefällt, dann bitte einen Freund (oder sogar einen freundlichen Angestellten), dir bei der Auswahl eines süßen Outfits zu helfen. Manchmal sieht man gute Outfits leichter an anderen als an sich selbst. Dein Freund sieht vielleicht etwas, das du nicht siehst.   Experimentiere mit verschiedenen Looks. Gehe in den Laden und probiere etwas, das du normalerweise nicht trägst - du wirst überrascht sein! Du sollst natürlich immer noch das tragen, worin du dich wohlfühlst. Selbst wenn Leute dir sagen, dass es gut aussieht, solltest du es nicht tragen, wenn du dich unwohl fühlst. Es gibt für jeden ein Outfit. Egal, ob du sehr dünn oder übergewichtig bist, kannst du ähnliche Kleidung tragen, wie Shorts und Tank Tops. Was zählt, ist der Schnitt. Hier ein Beispiel:  Wenn du schmale Schultern hast, dann steht dir ein Tank Top mit dünnen Trägern gut. Wenn du breite Schultern hast, dann steht dir ein Tank Top mit breiten Trägern besser. Das ist das Einfachste, das du tun kannst, um schöner auszusehen. Du kannst nach außen das schönste Mädchen sein, bist innerlich aber sehr gemein. Willst du so sein oder wärst du lieber das freundliche, nette Mädchen, mit dem jeder sprechen will?   Nettigkeit ist mehr als nette Worten und Komplimente. Du musst auch gut über andere denken. Sei mitfühlend und verständnisvoll. . Stehe zu dir und deinem Aussehen. Schönheit ist Einstellungssache. Fühle dich schön und du bist schön. Sieh in den Spiegel. Du brauchst keine Wiki-Seite, die dich daran erinnert, dass du es drauf hast.
Wasche deine Haare, aber nicht täglich. Wasche deine Haare richtig. Kämme deine Haare richtig, um Frizz und fliegenden Haaren vorzubeugen. Frisiere deine Haare nicht täglich mit Hitze und verwende ein gutes Hitzeschutzprodukt. Verwende keine Produkte mit Silikonen und Sulfaten. Mache eine Essigspülung. Mache eine Haarmaske mit Olivenöl, wenn du trockene oder kaputte Haare hast. Nutze deine natürliche Haarstruktur zu deinem Vorteil. Trinke genug. Ernähre dich gut und gesund. Mache Sport, um fit und gut gelaunt zu bleiben. Schlafe 8,5 bis 9,5 Stunden pro Nacht. Liebe dich selbst, um Selbstbewusstsein und -vertrauen aufzubauen. Wasche dein Gesicht mindestens zwei Mal täglich mit lauwarmem Wasser. Verwende das richtige Waschgel für deinen Hauttyp. Verwende danach Toner und Feuchtigkeitscreme. Verwende Sonnencreme. Du musst vor Makeup keine Angst haben, solltest deine Haut zwischendurch aber ausruhen lassen. Unterschätze nicht, wie wichtig Peelings sind. Schäme dich nicht, wenn du Peelings und Body Butter verwendest. Trage Deodorant und übertreibe es nicht mit Body Spray und Parfüm. Sei bei freiverkäuflichen Akne-Medikamenten vorsichtig und hole dir lieber ein Rezept. Du musst dich nicht schminken, um schön auszusehen. Halte dein Makeup einfach. Verwende Concealer, wenn du Pickel oder dunkle Augenringe hast. Pflege deine Hände. Rasiere oder wachse Körperbehaarung. Trage das, worin du dich am wohlsten fühlst. Peppe ein einfaches Outfit mit einigen Accessoires auf. Halte deine Kleidung sauber und ordentlich. Betone den Teil deines Körpers, der dir am besten gefällt. Kleide dich typgerecht. Sei freundlich. Sei Du selbst
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