Das Spiel spielen Dem Gruppendruck widerstehen Grenzen respektieren
Du brauchst einen kleinen, geschlossenen Bereich bei dir zuhause, um dieses Spiel zu spielen. Der Bereich ist meistens dunkel, obwohl du auch einen nehmen könntest, der gut ausgeleuchtet ist. Du könntest auch Stühle für die Spieler bereit stellen, obwohl das nicht nötig ist, um das Spiel zu spielen.   Ein paar Orte, die für das Spiel in Frage kommen, sind unter anderem ein Schrankraum, ein Bad/ein WC oder ein Wäschekeller. Wenn du möchtest, dass der Raum immer dunkel ist, könntest du die Glühbirnen im Zimmer aus den Fassungen schrauben. Achte darauf, dass der Bereich leer und frei von allen potenziell gefährlichen Hindernissen ist – besonders, wenn du die Lichter ausgeschraubt hast! Um die Spieler davon abzuhalten, auf die Uhr zu sehen, könntest du alle Uhren aus dem Raum entfernen, wo ihr das Spiel spielt. Dazu könnten auch Handys und Armbanduhren gehören. Dieses Spiel wird normalerweise mit einer ungefähr gleichen Anzahl von Jungens und Mädchen gespielt, obwohl das nicht immer der Fall sein muss – es hängt ganz von den Vorlieben der Spieler ab. Eine Gruppe von 10-14 Leuten kommt häufig vor, aber das Spiel kann auch mit nur 6 Spielern gespielt werden.  Du willst vielleicht mit Freunden aus der Schule oder Nachbarschaft spielen, oder wenn du dich in einem Sommerlager befindest, könntest du es mit deinen Lagerkollegen probieren. Jetzt, wo der Raum vorbereitet ist und du deine Spieler zusammengesammelt hast, musst du ihnen die Spielregeln erklären. Das ist besonders wichtig, weil es viele verschiedene Variationen von 7 Minuten im Himmel gibt. Im Allgemeinen sind die Regeln:  Zwei Leute werden zufällig ausgesucht Die ausgewählten zwei Personen werden für 7 private Minuten in den Raum/die Kammer geschickt. Vergiss nicht, die Tür zu schließen! Nach 7 Minuten werden die zwei wieder herausgelassen. Du könntest auch “Hausregeln” aufstellen, wenn ihr spielt, wie zum Beispiel: “Die Lichter müssen an/aus sein.” oder “Es sind keine Uhren oder Handys in dem Raum erlaubt.” Damit sich niemand unwohl fühlt, könntest du auch eine Regel aufstellen, die besagt, dass niemand in den Raum gehen muss, wenn er oder sie das nicht will. So wählst du die zwei Leute aus, die für ihre 7 Minuten im Himmel in den Raum gehen werden. Du könntest eine Flasche drehen, um zwei Leute zufällig auszuwählen, oder du könntest die Namen aus einem Hut ziehen. Wenn du sichergehen willst, dass ein Junge und ein Mädchen in den Raum geschickt werden, könntest du eine nach Geschlecht geteilte Lotterie erstellen.   Um den Zufallsgenerator nach Geschlecht zu sortieren, könntest du die Flasche einmal für die Jungs und einmal für die Mädchen drehen. Die Person, auf die die Flasche bei jeder Gruppe zeigt, wird aus dem Zimmer geschickt. Wenn du Namen aus einem Hut oder Behälter ziehst, könntest du einen Behälter für die Mädchen haben und einen für die Jungs. Bei jeder Spielrunde kannst du jeweils einen Namen ziehen. Jede Runde des Spiels besteht aus zwei Leuten, die sich 7 Minuten lang in dem Raum aufhalten. Ihr könnt das Spiel so viele Runden lang spielen, wie ihr wollt, obwohl ihr vielleicht auch andere Aktivitäten wie zum Beispiel ein Brettspiel wollt, um die anderen Spieler zu beschäftigen, während die ausgewählten zwei ihre 7 Minuten im Himmel auskosten.   Ein Wecker mit einem dramatischen Alarm wie zum Beispiel eine Sirene, kann in diesem Spiel zusätzliche Atmosphäre schaffen, während er dir auch hilft, die Zeit zu stoppen. Wenn die Zeit um ist, klopfe an die Tür und lasse die ausgewählten zwei wissen, dass es Zeit ist, herauszukommen. Ihr könnt zwei neue Spieler durch den Zufallsgenerator bestimmen. Vielleicht wollt ihr eine dramatische Auflösung am Ende der 7 Minuten im Himmel. Wenn das die Wirkung ist, die du erzielen willst, könntest du die Tür am Ende der Zeit auch plötzlich öffnen. Nimm dir einen Moment Zeit und atme tief durch. In einer Situation mit Gruppendruck können die Gefühle außer Kontrolle geraten und dazu führen, dass du Dinge sagst oder tust, die du nicht so meinst. Wenn du einen Moment innehältst, kannst du eine hastige Reaktion vermeiden und dich selbst in diesem Augenblick besser verstehen. Du könntest dich selbst fragen: “Was für eine Person möchte ich sein? Würde diese Person das tun?” Wenn die Antwort Nein ist, solltest du wahrscheinlich nicht teilnehmen. Leute werden oft in einer Gruppenmentalität gefangen, aber wenn du deine persönlichen Gefühle ausdrückst, kannst du eine Verbindung zu deinen Freunden/ den anderen Spielern herstellen. Das verlagert die Dinge von einer Gruppensituation zu einer persönlichen und macht es deinen Freunden leichter, sich in dich einzufühlen.  Du könntest sagen: “Ich bin total gerne mit euch zusammen und will nicht der Spaßverderber sein, aber ich fühle mich echt nicht wohl dabei, wenn wir dieses Spiel spielen.” Obwohl Ehrlichkeit fast immer die beste Option ist, kann eine Ausrede trotzdem praktisch sein, wenn deine Freunde/ die anderen Spieler unbedingt wollen, dass du mitspielst. Das muss keine große Lüge sein, du könntest etwas so Einfaches sagen wie:  ”Ich habe ein bisschen Halsweh und will nicht, dass jemand krank wird.” ”Das ist mir jetzt echt peinlich, aber ich habe eine Fieberblase im Mund, die mir wehtut, weshalb ich nicht spielen kann.” Es gibt viele andere Gruppenspiele, die ihr stattdessen spielen könnt und manche der anderen Spieler haben vielleicht auch mehr Lust darauf als auf 7 Minuten im Himmel. Ein paar Beispiele sind: Twister, Scharaden, Pictionary, UNO und mehr. Es sind vielleicht Spiele am besten, von denen du weißt, dass sie anderen in der Gruppe Spaß machen. Die Chancen, dass ihr ein anderes Spiel spielt, stehen besser, wenn andere Leute es auch spielen wollen. Wenn es keine allgemeinen Regeln gibt, wie weit man gehen kann, wenn man dieses Spiel spielt, dann ist es eine gute Idee, ein paar persönliche Grenzen mit der Person zu setzen, mit der du deine 7 Minuten im Himmel verbringen wirst. Wenn du das nicht machst, besteht die Gefahr, dass der andere Spieler die Signale, die du aussendest, falsch interpetiert und zu weit geht.   Du könntest etwas sagen wie: “Können wir nur reden?” oder “Lass uns zuerst ein bisschen reden. Ein Kuss ist vielleicht ok für mich, aber ich will nichts übereilen.” Du könntest auch eine klare Grenzen setzen, indem du sagst: “Küssen ist in Ordnung, aber ich möchte keine anderen Berührungen.” Manchmal passiert etwas, womit du dich unwohl fühlst, ohne, dass du das vorher gewusst hast. Wenn das passiert, solltest du klare Sprache verwenden, um dem anderen Spieler zu sagen, dass du dich unwohl fühlst und aufhören willst.   Wenn du zum Beispiel auf eine Art berührt wirst, die dir nicht gefällt, könntest du sagen: “Nein. Ich will hier nicht angefasst werden.” Es kann schwierig sein, “Nein” zu jemandem zu sagen, aber wenn du es nicht tust, geht die Sache vielleicht weiter als du wolltest. Du solltest nie an etwas teilnehmen, bei dem du dich nicht wohl fühlst. Dazu gehören Dinge wie Händchen halten, Petting oder andere Arten von Berührungen, die vielleicht die Grenzen des anderen Spielers überschreiten. Auf die Weise verletzt du nicht die Grenzen einer anderen Person, ohne es zu wissen. Es dauert nur eine kurze Sekunde, zu fragen: “Ist es ok, wenn ich deine Hand halte?” oder “Ist es in Ordnung, wenn ich dich so berühre?”
Bereite den Spieleort vor. Bringe die Spieler zusammen. Erkläre den Spielern die Regeln. Erstelle einen Zufallsgenerator. Spielt das Spiel. Sammle deine Gedanken. Sprich deutlich über deine Gefühle. Erfinde eine Ausrede. Schlage eine andere Aktivität als Alternative vor. Setze klare Grenzen, bevor ihr spielt. Drücke es aus, sobald du dich unwohl fühlst. Frage den anderen Spieler, bevor ihr etwas Neues ausprobiert.
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Playing the Game Resisting Peer Pressure Respecting Limits