Zuneigung zeigen Die Bindung stärken Besser kommunizieren
Selbst wenn du körperlich mehr Zuneigung zeigen willst, will er das vielleicht nicht. Höre ihm zu, wenn er sagt, was er mag und was nicht und wann er sich körperliche Zuneigung wünscht. Frage, ob es andere Zeichen körperlicher Zuneigung gibt, die er lieber mag.   Wenn du beispielsweise gerne in der Öffentlichkeit Händchen hältst, er die Hände aber lieber frei hat, dann stört es ihn sicher nicht, wenn du deine Hand auf seinen Rücken legst oder deinen Arm sanft um seinen legst. Wenn er gar keine körperlichen Zärtlichkeiten mag, dann sprich mit ihm darüber, um die Gründe zu verstehen. Finde heraus, ob er körperliche Zuneigung möchte. Vielleicht kannst du ihm helfen, wenn er sich selbst im Weg steht. Das bringt euch einander näher. Wenn du ihn zu Berührungen drängst und damit seine Grenzen überschreitest, dann ist das respektlos und es treibt ihn von dir weg. Zuneigung bedeutet nicht nur eine Umarmung, Küsse oder andere Zärtlichkeiten. Auch verbale Zuneigung bringt euch einander näher. Sage ihm direkt, wie sehr du ihn bewunderst. Wenn er etwas für dich tut, dann danke ihm, statt es als selbstverständlich zu sehen.   Wenn du weißt, dass ihm etwas Großes bevorsteht, wie eine wichtige Prüfung oder eine Präsentation auf der Arbeit, dann schicke ihm eine kleine Nachricht oder Notiz mit: "Du schaffst das! Ich glaube an dich!" Schreibe kleine Liebesnotizen und verstecke sie im Haus, in seiner Tasche oder in seiner Kleidung. Lege beispielsweise eine kleine Notiz in seine Hosentasche, auf der steht: "Ich denke an dich." oder "Du bringst mich immer zum Lächeln." Sei bei ihm, wenn du bei ihm bist. Scrolle nicht auf dem Handy durch die sozialen Medien und schreibe niemandem. Zeige, dass er der Mittelpunkt deiner Aufmerksamkeit ist, wenn ihr gemeinsam Zeit verbringt.   Wenn du aufs Handy sehen musst, weil du beispielsweise auf eine wichtige Mail oder einen Anruf wartest, dann sage es ihm vorher. Sage: "Es tut mir leid, aber ich muss immer wieder auf mein Handy sehen. Ich warte auf eine dringende Mail." oder "Ich erwarte einen wichtigen Anruf, deshalb muss ich mich kurz entschuldigen." Das heißt nicht, dass ihr nicht gemeinsam einen Film oder eine Serie sehen könnt. Nach der Folge solltet ihr euch aber Zeit nehmen, um darüber zu sprechen, statt in eure eigene Welt abzudriften. Jeder hat Aufgaben, die er hasst. Finde heraus, welche dein Partner am wenigsten mag und erledige sind hin und wieder ungefragt für ihn. Du kannst ihm auch bei Aufgaben helfen, die für ihn mühsamer sind als für dich.   Vielleicht hast du daheim eine Waschmaschine und einen Trockner, dein Partner muss aber immer in den Waschsalon gehen. Lasse ihn bei dir waschen. Das spart ihm nicht nur Geld, sondern ihr habt eine oder zwei gemeinsame Stunden. Sage nicht, dass er im Gegenzug etwas für dich tun soll. Tu das, um deine Liebe und Zuneigung zu zeigen, nicht weil du etwas dafür erwartest. Konzentriere dich dabei mehr auf Dinge, die er tut, statt auf ein Aussehen. Mache ihm Komplimente für etwas, auf das er stolz ist, woran er hart arbeitet oder wofür er brennt.   Vielleicht lernt er Gitarre zu spielen. Sage: "Ich finde toll, wie leidenschaftlich du ein neues Instrument lernst. Deine Übung zahlt sich wirklich aus und ich höre so viele Emotionen, wenn du spielst." Komplimente für Äußerlichkeiten sind nett und jeder hört gerne, dass er attraktiv ist. Wenn du aber Komplimente für etwas machst, woran er arbeitet, dann zeigt das, dass du achtsam bist und dir Dinge auffallen, die ihm wichtig sind. Wenn ihr einander näher sein wollt, dann musst du dich verletzlich machen. Zeige eine Seite, die sonst niemand kennt. Zeige Emotionen oder lasse ihn deine Schwächen sehen.   Wenn du immer gepflegt und perfekt hergerichtet bist, wenn du ihn siehst, dann denkt er vielleicht, dass er das auch machen muss. Wenn er sich nicht gut fühlt oder einen faulen Tag hat und sich nicht herausputzt, dann denkt er vielleicht, dass er keine Zeit mit dir verbringen kann. Wenn du dich nie öffnest, dann kommt er dir nicht näher, weil ihm das gar nicht möglich ist. Du bemühst dich vielleicht sehr um eure Beziehung und hast das Gefühl, dass er das nicht tut. Du weißt nicht, was in seinem Kopf los ist und ob er persönliche Barrieren überwinden muss, um dich in sein Leben zu lassen.   Deine Bemühungen sind ihm vielleicht auch nicht so klar. Er denkt vielleicht, dass dir das leicht fällt, dabei erfordert es in Wirklichkeit viel Arbeit. Sei offen über deine Schwierigkeiten. Er kann deine Mühen dann besser verstehen, ohne dass er das Gefühl hat, er würde nicht genug tun. Vielleicht denkst du, dass du mehr mit ihm unternehmen solltest, um ihm näherzukommen. Wenn ihr Zeit getrennt voneinander mit euren eigenen Interessen verbringt, dann schätzt ihr die gemeinsame Zeit mehr.   Nehmen wir an, dass du vor eurer Beziehung Tanzkurse gemacht hast. Wenn dir der Kurs gefällt, dann mache ihn weiter, statt ihn aufzugeben, nur weil dein Partner daran kein Interesse hat. Stelle ihn deinen Freunden vor, gehe mit diesen aber auch ohne ihn aus. Ihr sollt beide eigene Freundschaften pflegen und auch eigene Freunde haben. Das ist schwer, wenn ihr euch durch gemeinsame Freunde kennengelernt habt oder wenn ihr befreundet wart, bevor ihr ein Paar wurdet. Wenn du deinen eigenen Interessen weiterhin nachgehst, dann wirst du nicht verärgert über deinen Partner. Wenn du etwas aufgibst, das du liebst, weil er daran kein Interesse hat, dann gibst du ihm die Schuld, weil du etwas verpasst oder aufhörst, obwohl es deine Entscheidung war, für die er nichts konnte. In einer Beziehung zu sein bedeutet, dass du nicht immer bekommst, was du willst. Du musst lernen zu erkennen, wenn deinem Partner etwas wichtig ist und du deine Wünsche für seine Bedürfnisse opfern solltest. Er wird deine Selbstlosigkeit zu schätzen wissen und das stärkt eure Beziehung.   Nehmen wir an, dass er einen Preis bekommt und ihm sehr wichtig ist, dass du bei der Verleihung dabei bist. Du hast aber bereits andere Pläne. Wenn du deine Pläne aufgibst oder kürzt, damit du so schnell wie möglich zu seiner Verleihung kommen kannst, dann wird er dieses Opfer zu schätzen wissen. Manchmal sind das ganz kleine oder sogar triviale Dinge. Das zeigt ihm, dass du ihn so akzeptierst wie er ist und nicht erwartest, dass er sich für dich ändert. Er hat vielleicht Freunde und Verwandte, die ihm wichtig sind und auch vor dir schon ein Teil seines Lebens waren. Wenn du offen zu ihm bist und ihn kennenlernen willst, dann fühlt er, wie du ein integraler Bestandteil seines Lebens wirst.  Wenn du in einer Situation bist, in der du dich der Beziehung nicht öffnen kannst, wie in einer Kultur, in der das nicht akzeptiert wird, dann frage deinen Partner stattdessen nach seinen Freunden und Verwandten. Bringe ihn dazu, über Leute zu sprechen, die er liebt und zeige dein Interesse. Wenn du ihn um Hilfe bittest, dann zeigt das, dass du seine Meinung respektierst und seinen Beitrag schätzt. Gewöhne dir an, ihn immer um Rat zu fragen, wenn du eine große Entscheidung triffst, selbst wenn du seinen Ratschlag nicht unbedingt brauchst oder dich bereits entschieden hast.   Wenn du dich beispielsweise zwischen zwei Jobangeboten entscheiden musst, dann sage: "Du weißt ja, dass Alpha und Omega mich gerne einstellen würden. Ich habe eine Pro-und-Contra-Liste für jeden Job erstellt und möchte deinen Beitrag." Wenn du denkst, dass du dich bereits entscheiden hast, dann sage: "Ich muss mich zwischen Urlaub mit der Familie und daheim bleiben entscheiden. Ich tendiere dazu, mitzugehen, würde aber gerne wissen, was du denkst, bevor ich mich entscheide." Sprich mit ihm über deine Entscheidung. Wenn du seinem Rat nicht folgst, dann erkläre warum. Wenn du jemandem nahestehst, dann kannst du ihm sagen, was du willst. Auch wenn du denkst, dass es offensichtlich ist, fällt es vielen Leuten schwer, Hinweise oder indirekte Kommunikation zu erkennen. Sage, was du denkst, auch wenn du Angst hast, dass dein Partner es nicht mag.   Sage beispielsweise: "Ich würde dir gerne näherstehen und mehr aus meinem Leben mit dir teilen." Wenn du denkst, das es eine Barriere zwischen euch gibt oder dein Partner eine sprichwörtliche Mauer zwischen euch errichtet, dann sage: "Ich habe das Gefühl, dass du dich vor mir verschließt. Ich wäre dir gerne näher. Wollen wir darüber sprechen?" Wenn du das über Hinweise oder indirekt kommunizierst, dann hältst du dir immer einen Fluchtweg bereit. Wenn dein Partner deinen Hinweis versteht und es nicht mag, dann kannst du sagen, dass du es nicht so gemeint hast. Selbst wenn du den Konflikt meidest, gibt es eine Distanz zwischen euch. Lügen und Täuschungen stehen einer Nähebeziehung im Weg. Wenn du nichts aus deinem Leben mit deinem Partner teilst oder Geheimnisse vor ihm hast, dann kann das der Beziehung schaden. Wenn er herausfindet, dass du etwas vor ihm verheimlicht hast, dann fragt er sich vielleicht, was du noch vor ihm versteckst.   Sagen wir du gehst zwei Mal die Woche tanzen, willst aber aus irgendeinem Grund nicht, dass dein Partner das weiß. Vielleicht denkst du, dass er sich darüber lustig macht. Daher hältst du es geheim. Wenn du das machst, baust du zwischen euch eine Mauer auf. Das heißt nicht, dass du ein Geburtstagsgeschenk oder eine Überraschungsparty nicht verheimlichen darfst. In einer solchen Situation merkt dein Partner wahrscheinlich, dass du etwas vor ihm versteckst und wird misstrauisch. deinem Partner aufmerksam zu und wiederhole, was du verstanden hast. Wenn dein Partner mit dir spricht, dann tu nichts anderes und schenke ihm deine Aufmerksamkeit. Sage: "Ich verstehe, dass du sagst..." Sage dann in deinen Worten, was du verstanden hast. Wenn du etwas falsch verstanden hast, dann kann er es korrigieren. Ihr seid dann auf derselben Seite.   Das heißt nicht, dass du nie etwas tun darfst, während dein Partner spricht. Vielleicht will er mit dir plaudern, während du abspülst oder die Betten machst. Wenn er über etwas Ernstes sprechen will, dann höre damit auf und höre ihm zu. Nicke und sieh ihm ins Gesicht (wenn das kulturell angebracht ist), um zu zeigen, dass du ihm deine Aufmerksamkeit schenkst. Es macht dich verletzlich, wenn du deine innersten Gedanken und Gefühle teilst, aber dein Partner wird zu schätzen wissen, dass du ihm genug vertraust, um ihm etwas so Privates und Persönliches mitzuteilen. Wenn du dich öffnest, dann kommst du deinem Partner näher und ihr lernt etwas übereinander.   Du kannst vielleicht sagen, dass du beim Film "Oben" geweint hast. Ihr habt eine tiefere emotionale Verbindung, wenn er sagt: "Oh, ich verstehe. Das ist eine der emotionalsten Szenen überhaupt und dabei ist es ein Cartoon ohne Dialoge." Du kannst auch von deinen letzten Erlebnissen erzählen, die dich zu dem gemacht haben, was du jetzt bist oder woran du glaubst. Gib nicht zu viel preis, wenn dein Partner nichts über sich erzählt. Wenn du beispielsweise gesagt hast, dass du bei einem Film geweint hast, dann gibt er vielleicht zu, dass ihn ein bestimmter Film auch immer zum Weinen bringt oder dass er noch nie bei einem Film geweint hat. Wenn du ihn kritisierst, dann denkt dein Partner, dass du ihn für nicht gut genug hältst. Er wird abwehrend und ihr kommt einander nicht näher. Formuliere Kritik so, dass sie auf das gerichtet ist, was dir fehlt, statt auf das, was dein Partner nicht tut.   Sage beispielsweise: "Wir haben zusammen so viel Spaß, wenn wir ausgehen." Sage nicht: "Du willst nie etwas unternehmen." Verwende Pluralpronomen, wie "wir" und "uns" so oft wie möglich. Singularpronomen wie "ich" und "du" stellen euch verbal gegeneinander. Pluralpronomen betonen, dass ihr ein Team seid und im selben Boot sitzt. Wenn ihr euch uneinig seid, dann löst das Problem, statt einander schlechtzumachen. Du willst nicht den Streit gewinnen, sondern die Beziehung verbessern. Höre dir seine Seite an und sei mitfühlend.   Wenn du ihn beleidigst oder ausrastest, dann bereust du es später. Du verletzt ihn auch. Außerdem überschreitest du damit schnell die Grenze zu verbalem, psychischem oder sogar körperlichem Missbrauch. Wenn du zu wütend für ein konstruktives Gespräch bist, dann sage ihm, dass du einige Minuten Ruhe brauchst, damit du dich beruhigen und mit ihm darüber sprechen kannst. Trennt euch dann einige Minuten. Gehe in ein anderes Zimmer oder mache einen Spaziergang. Als ihr euch das erste Mal getroffen habt, hattest du sicher tausende Fragen und wolltest alles über ihn wissen. Nach einer Weile verschwindet diese Neugierde. Du denkst, dass du bereits alles weißt. Das ist aber nicht wahr. Frage, was er denkt und fühlt, statt davon auszugehen, dass du es weißt.   Das gilt für Großes, aber auch für Kleinigkeiten. Wenn ihr beispielsweise eine Serie zusammen anseht, dann frage, welcher sein Lieblingscharakter ist und warum oder was er an der Serie am besten fand. Stelle offene Fragen und lasse dich überraschen. Eine Frage wie "Du magst Pizza, richtig?" kann man beispielsweise mit Ja oder Nein beantworten. Du lernst dabei nichts Neues über deinen Partner. Frage: "Welches ist dein liebstes schnelles Abendessen?" Die Antwort wird dich vielleicht überraschen. Dein Partner öffnet sich dir lieber und lässt dich näher an sich heran, wenn du echtes Interesse an dem zeigst, was in seinem Leben passiert. Wenn du dich bemühst, aktiv zuzuhören, dann nutze dein Wissen, indem du nach Dingen fragst, die er erwähnt hat.   Frage beispielsweise: "Wie lief deine Recherche für die Hausarbeit in Geschichte?" oder "Fand dein Chef deine Präsentation heute Morgen gut?" Generelle Fragen nach Arbeit oder Schule zeigen nicht dasselbe Interesse. Verwende so viele spezifische Details wie möglich, um zu zeigen, dass du zugehört hast und dir das Leben des anderen wirklich wichtig ist.
Respektiere seine Grenzen. Zeige deine Zuneigung spontan durch Kleinigkeiten. Schenke ihm deine ungeteilte Aufmerksamkeit, wenn du bei ihm bist. Erledige etwas für ihn, wovon du weißt, dass er es hasst, wenn er es tun muss. Sage ihm, was du an ihm schätzt. Öffne dich. Vergleiche euch nicht. Bleibe deinen eigenen Aktivitäten und Interessen treu. Kümmere dich um seine Wünsche und Bedürfnisse. Bemühe dich, seine Freunde und Verwandten einzubeziehen. Bitte ihn bei Entscheidungen um Rat. Drücke deine Gefühle offen und direkt aus. Bleibe in deiner Beziehung offen und ehrlich. Höre Öffne dich deinem Partner. Formuliere Kritik positiv. Streitet euch konstruktiv, nicht destruktiv. Bleibe neugierig auf die Gedanken und Gefühle deines Partners. Sprich regelmäßig mit ihm über sein Leben.
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