Lebensstil ändern Die richtige Einstellung Körpersprache
Selbstbewusste Leute haben ein ausgezeichnetes Durchhaltevermögen. Sie machen keine großen Pläne, nur um sie dann sowieso nicht durchzuführen. Wenn du selbstbewusst wirken willst, dann mache Pläne und führe sie immer durch.   Wähle einen Bereich, in dem du wachsen musst. Es kann etwas Persönliches sein. Willst du beispielsweise deine Hausarbeiten besser ausführen? Es kann auch etwas Berufliches sein. Du willst beispielsweise härter daran arbeiten, einen besseren Job zu finden. Entwickle einen Handlungsplan. Setze dir spezifische Deadlines und Handlungen, die du unternehmen kannst, um diese Ziele zu erreichen. Setze deine Pläne um. Selbst kleine Schritte stärken dein Selbstbewusstsein. Du erreichst vielleicht nicht alles so, wie du es dir vorgestellt hast, das ist aber okay. Die Handlung selbst kann dein Selbstbewusstsein schon stärken. Wenn du dich selbstbewusster fühlen willst, dann kannst du dich mit selbstbewussten Leuten umgeben. Suche dir jemanden, den du bewunderst. Suche dir eine selbstbewusste Frau. Bitte sie um Hilfe dabei, dein eigenes Selbstbewusstsein zu stärken.   Du kannst jemanden auf der Arbeit finden. Du kannst sehr selbstbewusste Kollegen fragen, ob sie mit dir einen Kaffee trinken möchten, damit du etwas lernen kannst, indem du Fragen stellst. Du kannst auch jemanden in deinem Freundeskreis fragen. Vielleicht hast du einen sehr selbstbewussten Freund. Er kann dir Ratschläge geben, wie du dein eigenes Selbstbewusstsein stärken kannst. Tu dir etwas Gutes. Selbstpflege sollte nicht als Zügellosigkeit angesehen werden. Wenn du eine selbstbewusste Einstellung beibehalten möchtest, dann musst du dich um dich kümmern. Du verdienst Ruhe und Entspannung, um dein Selbstbewusstsein aufrechtzuerhalten.   Gönne dir kleine Belohnungen. Das kann einfach nur ein warmes Bad am Ende jedes Tages sein oder ein langer Spaziergang, um nach der Arbeit den Kopf freizubekommen. Nimm dir Zeit für die Basics. Schlafe genug, ernähre dich gesund und nimm dir Zeit zum Entspannen. Plane regelmäßig Zeit für dich und nimm sie dir auch, wenn du beschäftigt bist. Regelmäßige körperliche Aktivität hat viele Vorteile für deine Gesundheit. Sie kann außerdem dein Selbstbewusstsein stärken. Wenn du regelmäßig Sport machst, dann fühlst du dich in deinem Körper und mit dem, was er leisten kann, besser.   Anfangs fühlen sich Workout-Pläne anstrengend an. Es ist nicht ungewöhnlich, dass du dich vor deinem täglichen Workout scheust, wenn du dich erst an den Plan gewöhnen musst. Halte deinen Plan ein, auch wenn du keine Lust auf Sport hast. Später freust du dich vielleicht auf den Sport und schätzt die Vorteile für deinen Körper und Geist. Deine Wohlfühlzone ist kein Ort zum Verweilen. Wenn du große Veränderungen in deinem Leben vornehmen willst, dann musst du deine Wohlfühlzone verlassen. Mit jedem Schritt aus deiner Wohlfühlzone wirst du selbstbewusster.   Tu etwas, das dir Angst macht. Gehe alleine in eine Bar, um Freunde zu finden. Versuche im Fitnessstudio einen neuen Workout-Plan. Beginne ein Hobby, bei dem du dich immer ängstlich gefühlt hast. Fördere dich intellektuell. Lies ein schwieriges Buch. Belege einen Kurs über ein unvertrautes Gebiet. Es klingt komisch, aber wenn du deine Makel erkennst, wirkst du selbstbewusster. Niemand ist perfekt. Es kann als Unsicherheit aufgefasst werden, wenn du versuchst, deine Fehler zu verstecken. Schätze und akzeptiere deine Fehler als Teil deines Selbst, statt sie verstecken zu wollen.   Du musst dich nicht durch deine Fehler definieren. Lerne die Tatsache, dass du manchmal zu viel sprichst oder dass du etwas an deinem Äußeren nicht magst, zu lieben und zu akzeptieren. Das ist nur ein kleiner Teil dessen, wer du bist. Wenn du deine Fehler kennst und akzeptierst, dann verspürst du weniger das Bedürfnis, du müsstest sie verstecken oder überdecken. Das wirkt auf andere selbstbewusst. Unsichere Leute neigen dazu, Ausreden zu suchen oder Fehler zu verstecken. Wenn du selbstbewusst bist, dann weißt du, dass ein Fehler nicht der Faktor ist, der dein Leben definiert. Arbeite daran, die Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen, sowohl für gute als auch für schlechte. Du wirkst dann selbstbewusster auf die in deiner Nähe.   Du bist die einzige Person, die etwas für dich wahr werden lassen kann. Du hast wohl oder übel die Macht, dein Leben in eine bestimmte Richtung zu lenken. Wenn du einen Fehler machst, dann rede ihn nicht klein. Denke stattdessen: "Das war ein Fehler. Ich habe die Situation schlecht eingeschätzt. Ich sollte das nächste Mal versuchen, es besser zu machen." Wenn du das Gefühl hast, du würdest dir selbst im Weg stehen, dann frage dich: "Was soll´s?" Handle nach außen hin selbstbewusst, selbst wenn du dich unsicher fühlst. Erinnere dich daran, dass das Schlimmste, das passieren kann, ist, dass du nicht den vorgestellten Erfolg hast. Beispielsweise:   "Ich will für mich einstehen und etwas sagen, aber sie werden nicht meiner Meinung sein." Was soll´s? "Ich will zu dieser Veranstaltung gehen, habe aber Angst, dass ich nicht viele Leute kenne." Was soll´s? "Ich vergesse während meiner Präsentation vielleicht, was ich als Nächstes sagen will." Was soll´s? Sei dir bewusst darüber, wie du sprichst. Bestimmte Wörter und Sätze untergraben dein Selbstbewusstsein und können dich unsicher wirken lassen. Achte auf dein Vokabular oder einen Tonfall, durch den du weniger selbstbewusst wirkst.   Beginne einen Satz nie mit etwas, das dich schwächt. Sage nicht: "Ich bin kein Experte, aber..." oder "Das ist zwar nur meine Meinung, aber..." Auch Aussagen wie "Was, wenn..." lassen dich unsicher wirken. Wörter wie "nur" sind unnötig und lassen dich nervös oder unsicher wirken. Achte darauf, ob deine Stimme am Ende des Satzes wie bei einer Frage hoch geht. Tu das nicht bei einem normalen Aussagesatz. Du wirkst sonst nervös. Wenn du selbstbewusst sein willst, dann lasse dich größer wirken. Ein aufrechter Stand steht für Selbstbewusstsein. Achte den ganzen Tag über darauf, welche Haltung du einnimmst.   Stelle dich aufrecht hin. Ziehe die Schultern nach hinten. Halte den Kopf oben. Stelle deine Füße im Stehen nah aneinander. Entspanne deine Knie, während du dein Gewicht auf deinen Unterkörper verlagerst. So stehst du fest und sicher. Selbstbewusste Leute zeigen sich in Gesprächen voller Begeisterung. Wenn du selbstbewusster wirken willst, dann kannst du Leuten beim Sprechen in die Augen sehen. Gehe sicher, dass du den Blickkontakt hältst, auch wenn andere sprechen. Sieh nicht weg, wenn du ausgeredet hast. Halte den Blickkontakt das ganze Gespräch über.  Vermeide häufige Verhaltensweisen, die dich abgelenkt wirken lassen, wie auf dein Handy oder durch den Raum zu sehen. Dein Oberkörper ist zu deinem Gegenüber gedreht. Das hilft dir, selbstbewusst und in das Gespräch vertieft zu wirken. Achte während des Gesprächs auf deine Körperhaltung. Richte deinen Oberkörper zu deinem Gesprächspartner, während du sprichst, denn dann wirkst du selbstbewusster. Wenn du mit deinen Händen sprichst, wirkst du begeistert vom Thema. Aufregung und Begeisterung können als Selbstsicherheit über das Gesprächsthema ausgelegt werden. Du klingst auch lebhafter, wenn du gestikulierst.   Bewege deine Hände beim Sprechen, um ein Thema besser zu veranschaulichen. Tu das, was sich für dich natürlich anfühlt. Wenn du nicht oft gestikulierst, dann übe das vor dem Spiegel, damit du Handbewegungen findest, mit denen du dich wohlfühlst. Gestikulieren kann helfen, du solltest deine Handbewegungen aber unter Kontrolle halten. Wenn du zu wild oder unkontrolliert gestikulierst, wirkst du abschreckend. Wenn du entspannt und offen bleibst, fühlen Leute sich bei dir wohl. Du wirkst selbstbewusst, wenn du aussiehst, als würdest du dich im Gespräch mit anderen wohlfühlen. Verschließe dich mit deiner Körpersprache nicht. Offene Gesten können dir helfen, Selbstbewusstsein zu zeigen.   Zeige deine Handflächen beim Reden. Verschränke die Arme nicht. Verstecke auch deine Hände nicht. Halte deine Arme während des Sprechens auf Hüfthöhe. Du wirkst dann offen und selbstbewusst.
Entwickle und halte dich an Handlungspläne. Finde einen Mentor. Mache dich selbst zu einer Priorität. Mache Sport, um dein Selbstbewusstsein zu stärken. Experimentiere mit neuen Dingen. Schätze deine Fehler. Übernimm die Verantwortung für dein Handeln. Arbeite an einer "Und selbst wenn"-Mentalität. Vermeide beim Reden bestimmte Verhaltensweisen. Stelle dich aufrecht hin. Suche Blickkontakt. Richte dich zu deinem Gesprächspartner. Gestikuliere. Halte deine Gesten offen.
https://www.wikihow.com/Have-the-Habits-of-a-Confident-Woman https://www.wikihow.com/Have-the-Habits-of-a-Confident-Woman https://www.wikihow.com/Have-the-Habits-of-a-Confident-Woman
Changing Your Lifestyle to Increase Confidence Cultivating the Right Attitude Using Your Body Language