Ändere deine Einstellung Verhalte dich selbstsicherer
Bist du immer schüchtern, oder hast du das Problem nur in großen Gruppen? Analysiere, in welchen Situationen du ängstlich und angespannt reagierst. Wenn du weißt, was das Problem verursacht, kannst du es besser anpacken. Mach dir klar, dass deine Schüchternheit nicht in Stein gemeißelt deine Persönlichkeit bestimmen muss – sie ist nur ein Hindernis, das es zu überwinden gilt.  Konzentriere dich nicht zu sehr auf das, was du an dir ändern willst. Denke auch an deine Stärken. Vielleicht bist du etwa zurückgezogen, aber du hast möglicherweise ein tolles Gespür für Menschen und kannst dich gut in sie hineinversetzen. Wenn du dir erstmal bewusst gemacht hast, worin du gut bist, dann feile weiter an diesen Fähigkeiten. Das kann deinem Selbstbewusstsein einen echten Kick geben!  Wenn du zum Beispiel weißt, dass du gut darin bist, andere Menschen zu beobachten und zu verstehen, dann baue auf dieser Fähigkeit auf und mach etwas daraus. Fühle dich in die Menschen ein. Das erleichtert es auch, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen. Nobody's perfect, vergiss das nicht. Lass keine Frustration aufkommen, die dein Selbstbewusstsein noch mehr beeinträchtigt. Anstatt dich auf das zu konzentrieren, was du ändern willst, schätze deine Stärken und sei stolz auf sie. Du kannst dich selbst einfach als zu schüchtern abstempeln und soziale Interaktion vermeiden. Aber schüchtern zu sein muss nicht bedeuten, dass du zum Außenseiter werden musst, den andere seltsam und nicht normal finden. Akzeptiere, dass du einzigartig bist. Du musst nicht sein wie alle anderen, um deinen Platz zu finden. Lerne, dich in deiner Haut wohlzufühlen. Wenn du schüchtern bist, arbeite an deiner Onlinepräsenz. Lerne über soziale Medien neue Leute kennen und vertiefe bestehende Bekanntschaften. Das ist kein Ersatz für echte soziale Interaktion, sondern kann dir helfen, auf Menschen zuzugehen, die du gerne besser kennenlernen würdest.   Teile über dein Profil anderen mit, was dich interessiert. Möglicherweise wirst du überrascht sein, mit wem du welche Interessen teilst. Wenn du vor einer Party oder einem Meeting nervös bist, tu vorher noch etwas, wobei du dich gut entspannen kannst. Lies ein gutes Buch, hör Musik, trink einen Kaffee, was auch immer du möchtest. Das kann dafür sorgen, dass du später offener und neugieriger bist. Wenn du merkst, wie du dich immer nur auf die negativen Dinge konzentrierst, arbeite an einer positiveren Sichtweise. Du wirst weniger kritisch mit dir selbst werden und auch anderen gegenüber mehr Offenheit und Akzeptanz zeigen können.  Wenn du zum Beispiel sehr nervös bist, wenn du mit neuen Menschen zusammen bist, dann sage dir, dass du diese Leute nur besser kennenlernen musst, damit deine Schüchternheit ihnen gegenüber nachlässt. Zwinge dich dazu, während eines Gesprächs Augenkontakt zu halten. Tu etwas, was du noch nie zuvor getan hast (leg dir zum Beispiel eine ganz neue Frisur zu). Mit der Zeit wird dich das mutiger machen, auch wenn es sich zunächst komisch und unheimlich anfühlt.  Wenn dir kein Gesprächsthema einfällt, überlege dir, welches ernst gemeinte Kompliment du deinem Gegenüber machen könntest oder welche Fragen du stellen könntest. So bringt du den anderen zum Reden. Melde dich für einen Kurs an, um etwas Neues zu lernen, oder schließe dich einer Gruppe oder einem Verein mit ähnlichen Interessen an. Dort hast du die Möglichkeit, regelmäßig mit neuen Leuten in Kontakt zu kommen und sie zu deinen Freunden zu machen.  Ja, es wird am Anfang ein komisches Gefühl sein, aber bleib dran. Sprich jede Woche mit den anderen, es wird mit jedem Mal leichter werden. Wenn dir nichts einfällt, worüber du dich unterhalten könntest, darfst du ruhig mitteilen, was in deinem Leben so alles los ist. Auch du bist eine interessante Person, und das dürfen die anderen ruhig mitbekommen.  Wenn du zusätzlich auch noch echtes Interesse am Leben anderer zeigst, wird sich von ganz allein ein Gespräch entwickeln. Mit etwas Übung und Gewöhnung wirst du dich ganz natürlich mit Leuten unterhalten können. Lerne Atemtechniken, die Ängste verringern können. Schließe deine Augen und atme tief, um den Kopf freizubekommen. Solche Techniken können dir in sozialen Situationen helfen.  Du könntest zum Beispiel Visualisierungstechniken erlernen. Schließe die Augen und stelle dir vor, dass du in einem imaginären Szenario glücklich und selbstbewusst bist. In der Tat kannst du allein dadurch glücklicher und selbstbewusster werden und dir Ängste nehmen. Warte nicht auf die perfekte Situation, sondern bringe dich immer wieder in entsprechende Situationen, in denen du üben kannst, mit anderen zu interagieren. Du wirst deine Schüchternheit nur ablegen, wenn du sie überwindest.  Akzeptiere es, wenn du dich zunächst unwohl fühlst. Denk immer daran, dass Selbstbewusstsein nicht durch ein Fingerschnippen entsteht. Gib nach einem missglückten Versuch nicht auf. Der nächste wird besser laufen, und es wird immer leichter. Lenke dich selbst von deiner Schüchternheit und deinen Ängsten ab, indem du dich mit anderen beschäftigst. Nimm dir Zeit und hilf jemandem, der gerade Hilfe gebrauchen kann. Es muss ja nichts Weltbewegendes sein.  verbringe Zeit mit einer einsamen Tante oder lade einen Freund, dem es gerade nicht so gut geht, zum Abendessen ein. Du hilfst anderen und fühlst dich selbst besser. Halte Augenkontakt, steh gerade, zieh die Schultern zurück und halte den Kopf aufrecht. Wenn du eine solche Position für etwa zwei Minuten einhältst, geht sie in dein Unterbewusstsein über und kann dein Unbehagen um bis zu 25% reduzieren.  Sitze zum Beispiel auf einem Stuhl und verschränke deine Finger hinter deinem Kopf. Oder stehe sicher und aufrecht mit schulterbreit geöffneten Füßen und stemme die Hände in die Hüften. All dies sind sogenannte Powerposen. Sei, wer du bist, und drücke dich aus. Du musst nicht besonders extrovertiert oder spontan sein. Ausdrücken kannst du dich auch auf eine leisere und unterschwelligere Art und Weise. Frage dich nicht immer, was andere denken.  Zwinge dich nicht dazu, dich in allen möglichen Situationen wohlzufühlen. In einigen Situationen wird es dir gelingen, in anderen wieder nicht. Vielleicht liegen dir Aktivitäten in kleineren Gruppen einfach mehr als große Events oder Partys.
Werde dir deiner selbst bewusst. Arbeite an deinen Stärken. Erwarte keine Perfektion. Verbessere dein Selbstbild. Mach dir Social Media zunutze. Bevor du dich einer sozialen Situation aussetzen „musst“, tu etwas, was du gerne tust. Hab eine positive Grundeinstellung. Habe einen Plan und fange klein an. Mach einen Kurs. Hab keine Scheu, über dich selbst zu sprechen. Beschäftige dich mit Entspannungstechniken. Verbringe mehr Zeit in Gesellschaft anderer. Tu etwas für andere. Gewöhne dir selbstbewusstes Verhalten an. Sei du selbst.
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Changing Your Mindset Acting More Confident