Freundlichen Kontakt herstellen Ihm Raum geben Warum hat er Schluss gemacht? Konzentriere dich auf dich
Halte dich möglichst an den Zeitraum, in dem du ihn nicht kontaktieren wolltest. Überzeuge dich nicht selbst davon, ihn nach kurzer Zeit zu kontaktieren, weil du den Drang dazu verspürst. Wenn du ihn mit einem klaren und starken Verstand ansprichst, dann profitiert ihr beide gleichermaßen. Stelle einen ersten Kontaktversuch her, indem du einen Post auf sozialen Medien likest. Wenn du mit ihm auf Social Media nicht befreundet bist, dann schicke ihm einen kurzen Text. Wenn du einen Text sendest, halte dich kurz. Sag ihm, dass du hoffst, dass es ihm gut geht, oder dass du etwas gesehen hast, das dich an ihn erinnert hat. Schicke ihm einen einfachen Gruß oder frage ihn, wie es ihm geht. Versuche, ein leichtes Gespräch zu beginnen.  Sag ihm nicht, dass du ihn vermisst, ihn liebst oder zurück willst. Schreibe ihm nicht wiederholt eine SMS, wenn er nicht antwortet. Warte mindestens ein paar Tage oder eine Woche, bevor du es erneut versuchst. Wenn er nie antwortet, kontaktiere ihn nicht weiter. Sobald er anfängt, deine Nachrichten zu beantworten, versuche ihn anzurufen. Wenn er nach einer Weile wieder deine Stimme hört, dann erinnert er sich vielleicht, wie sehr er dich vermisst.  Versuche, noch nicht über die Beziehung zu sprechen. Informiere ihn über dein Leben und frage nach dem, was ihm passiert ist. Werde nicht emotional oder wütend, wenn er nicht so reagiert, wie du es dir wünschst. Das muss kein Date sein. Ihr könntet einfach Zeit miteinander verbringen oder etwas zusammen unternehmen.  Frag ihn, ob er Kaffee mit dir trinken will. Schlage ihm eine Wanderung oder ein gemeinsamer Spaziergang vor. Bitte, in einen Film oder eine Veranstaltung zu gehen, die ihn interessieren würde. Erwarte nicht, dass ihr sofort wieder zu der Beziehung zurückkehrt, die du einst mit ihm hattest. Verstehe, dass er immer noch verletzt oder durcheinander sein könnte. Verbringt Zeit auf freundliche Weise miteinander, versuche aber nicht, etwas zu erzwingen.  Erzähl ihm, was für neue Dinge du in der Zeit der Trennung ausprobiert hast. Nutze das Selbstvertrauen, das du während der Trennung gewonnen hast, um ihn daran zu erinnern, wie lustig und freundlich du bist. Sag ihm, dass du gerne Zeit mit ihm verbringst, lass ihn wissen, dass du wieder in einer romantischen Beziehung sein möchtest. Flehe ihn nicht sofort wieder an, dich zurückzunehmen, sobald er sich wieder bei dir wohl fühlt.  Bitte anfangs nicht darum, wieder zusammen zu kommen. Tue das nur in deinem Kopf. Lasst ihn wissen, dass du gern wieder zusammenkommen würdest, indem ihr ihm sagst, dass ihr genug Zeit getrennt verbracht habt, um neu anzufangen. Du willst vielleicht ganz von vorn anfangen. Du musst aber wissen, dass es schwierig wird, wieder zusammenzukommen, ohne über die Vergangenheit zu sprechen. Höre auf seine Gefühle und Sorgen. Sprich ruhig mit ihm über deine Seite der Geschichte. Sprecht über eure Differenzen und findet eine Einigung. Springe nicht zurück in eine Beziehung, ohne die Probleme zu lösen, die zur Trennung geführt haben. Vielleicht will er wieder zusammenkommen, vielleicht denkt er auch, dass es das Beste ist, wenn ihr getrennt bleibt. Sei ihm nicht böse, wenn er dich nicht zurückhaben will. Verstehe, dass die Situation außerhalb deiner Kontrolle liegt.  Bring die Vergangenheit nicht zur Sprache, wenn ihr wieder zusammenkommt. Sprich über die Vergangenheit, BEVOR du dich entscheidest, eine Beziehung einzugehen. Reagiere nicht aufgebracht, wenn er sich entscheidet, nicht wieder mit dir zusammenzukommen. Er ist vielleicht noch nicht bereit. Sabotiere deine Zukunftschancen nicht, indem du emotional reagierst. Frage, ob seine Entscheidung, nicht wieder mit dir zusammenzukommen, endgültig ist. Akzeptiere, dass du nicht mehr in einer Beziehung mit ihm sein wirst. Unabhängig vom Ergebnis wird dein Wert nicht von einem romantischen Partner bestimmt. Bleibe selbstbewusst und unabhängig, egal wie seine Entscheidung ausfällt. Es kann eine kurze Zeit dauern, bis er zurückkommt, oder es kann ein langer Prozess sein. So oder so, du musst ihm etwas Freiraum geben. Du kannst den Kontakt für eine Woche, einen Monat oder sogar ein paar Monate unterbrechen. Die Zeitspanne ohne Kontakt hängt von den Umständen der Beziehung und der Trennung ab.  Stelle den Kontakt nach einer Woche ein, wenn du der Meinung bist, dass eine kurze Zeitspanne ohne Kontakt am besten ist. Wenn die Trennung besonders hart war, vermeide den Kontakt mindestens einen Monat. Während dieser Zeit solltest du seine Nachrichten oder Anrufe möglichst nicht beantworten, wenn er dich kontaktiert. Du kannst dich nach einer Weile entscheiden, wieder Kontakt aufzunehmen. Wenn du aber ganz auf Kontakt verzichtest, dann weckst du ggf. erneut sein Interesse. Du musst aufhören, Kontakt aufzunehmen, wenn du deinen Ex-Freund immer wieder angerufen oder ihm Nachrichten geschickt hast. Indem du den Kontakt abbrichst, gibst du deinem Freund eine Atempause, um sich zu beruhigen. Das gibt ihm auch die Möglichkeit, zu überlegen, ob er einen Fehler gemacht hat. Vielleicht solltest du ihn auf den sozialen Medien entfreunden, aber das ist nicht unbedingt notwendig. Es ist jedoch wichtig, dass man seine Posts weder kommentiert noch liked. Schicke ihm auch keine Nachrichten.  Entfreunde ihn nur, wenn du es zu schwierig findest, ihn nicht zu kontaktieren oder dir anzusehen, was er veröffentlicht. Ansonsten ist es am besten, diese Form der Kommunikation für die Zukunft offen zu lassen. Sieh dir nicht an, was er in den sozialen Medien schreibt. Es wird nur noch mehr wehtun, wenn es ihm ohne dich gut geht. Gehe nicht zu seinen Lieblingsplätzen und unternimm eine Weile nichts mit gemeinsamen Freunden. Verändere dein eigenes Leben nicht zu sehr, versuche aber, mit ihm möglichst nicht persönlich zu interagieren. Bleib freundlich und professionell, wenn du mit deinem Ex-Freund arbeitest oder zur Schule gehst. Rede aber nur mit ihm, wenn es absolut notwendig ist. Gib dir nicht zu viel Mühe, deinem Ex-Freund auszuweichen. Versuche dein Bestes, um dich auf andere Dinge zu konzentrieren, die dir Spaß machen. Er wird deinen Wert eher erkennen, wenn du nicht verzweifelt oder bedürftig auf die Trennung reagierst. Ging es um einen Streit, Fremdgehen oder hast du das Gefühl, dass er langsam das Interesse verloren hat? Wenn du weißt, warum er sich von dir getrennt hat, dann kannst du herausfinden, ob es eine gute Idee ist, ihn zurückgewinnen zu wollen.  Denke an sein Verhalten in den Wochen vor der Trennung. Das hilft dir einzuschätzen, ob die Beziehung gerettet werden kann. Wenn es sich um eine plötzliche Trennung aufgrund einer Meinungsverschiedenheit handelte, dann ist vielleicht nur eine gewisse Abkühlungszeit nötig. Wenn die Beziehung seit Monaten schief gelaufen ist, überlege dir, ob es sich wirklich lohnt, ihn zurückzubekommen. Wenn ein Streit zur Trennung führte, dann wird der Grund dafür dir helfen, ihn zu lösen. War es euer erster Streit oder streitet ihr ständig? Leute streiten, trennen und versöhnen sich die ganze Zeit. Wenn es aber ein Muster gibt, dann deutet dies auf größere Probleme in der Beziehung als Ganzes hin.  Wenn der Streit körperlich war, dann sollte dir klar sein, dass körperliche Gewalt nie in Ordnung ist. Es ist keine gute Idee, wieder eine Beziehung mit jemandem aufzunehmen, der körperliche Gewalt gegen dich einsetzt. Andererseits ist es auch nie in Ordnung, Gewalt gegen einen Partner anzuwenden. Suche dir Hilfe von Freunden, Familie und möglicherweise einem Arzt, wenn du daran gedacht hast oder denkst, deinem Partner wehzutun. Wenn die Beziehung deshalb beendet wurde, überlege, ob danach noch eine gesunde Beziehung möglich ist. Meistens sollte eine Beziehung, die wegen Fremdgehens beendet wurde, nicht fortgesetzt werden.  Wenn er dich betrogen hat, überlege, ob du ihm wirklich vergeben kannst. Du reagierst vielleicht sehr emotional, wenn die Trennung noch frisch ist. Wenn du fremdgegangen bist, überlege, ob es fair ihm gegenüber ist, ihn zurückzuholen. So ein Verrat ist für die meisten Menschen schwer zu überwinden. Es gab wahrscheinlich einen Grund fürs Fremdgehen. Es ist möglich, dass derjenige, der fremdgegangen ist, in der Beziehung nicht zufrieden war. Wenn die Beziehung durch sinkendes Interesse verblasst ist, betrachte den Grund. Das Timing passt vielleicht nicht, du hast vielleicht eine schwere Zeit durchgemacht oder bist nicht die richtige Person für ihn.  Er hat vielleicht das Interesse verloren, weil sich einer von euch verändert hat. Möglicherweise hast du dich aufgrund schwieriger Umstände oder zu deinem Besseren verändert. Manchmal entwickeln sich Menschen auseinander. Wenn die Beziehung beendet wurde, weil sich einer oder beide von euch verändert haben, dann könnte es für euch beide das Beste sein, getrennt weiterzumachen. Wenn du denkst, dass du etwas falsch gemacht hast, dann solltest du es akzeptieren und dich darauf vorbereiten, dein Fehlverhalten zuzugeben. Wenn du ihm Schmerzen verursacht hast, dann sollte dir klar sein, dass du ihn womöglich durch dein Handeln verletzt hast. Gib dein Bestes, um den Fehler nicht noch einmal zu machen. Wenn er dich zurücknimmt, dann ist es wichtig, deine Fehler nicht zu wiederholen. Überlege, ob du wirklich willst, dass er dich zurücknimmt, oder ob du ihn nur zurück willst, weil er mit dir Schluss gemacht hat. Vielleicht willst du dir nur selbst beweisen, dass du ihn zurückbekommen kannst, wenn dein Selbstvertrauen durch die Trennung verletzt wurde. Alternativ wurde dir durch die Trennung vielleicht auch klar, wie wichtig er dir ist. Versuche nicht, wieder mit ihm zusammenzukommen, wenn du keine ehrlichen Absichten hast. Das wird sonst nur zu mehr Herzschmerz für beide Parteien führen. Es ist normal, nach einer Trennung emotional zu reagieren. Versuche nicht, deine Traurigkeit zu unterdrücken. Du kannst über ein Zusammenkommen wieder mit klarem Kopf nachdenken, sobald du deinen Gefühlen freien Lauf lässt.  Traurigkeit aufgrund einer Trennung ist normal. Du solltest Hilfe suchen, wenn sich die Traurigkeit in allen Aspekten deines Lebens widerspiegelt und sich nicht im Laufe der Zeit verbessert.  Suche dir Hilfe, wenn dein Schlaf, deine Ernährung und deine Konzentration für mehr als zwei Wochen beeinträchtigt sind. Suche dir definitiv Hilfe, wenn du Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord hast. Gib dich nicht zu sehr dem Selbstmitleid hin. Gib dir Zeit, traurig zu sein, vergiss aber nicht deine positiven Aspekte. . Schreibe deine Gedanken in ein Tagebuch, drücke sie über ein Bild oder einen Song aus. Schreiben und Kunst sind therapeutische Wege, um deine Gedanken und Gefühle zu bewältigen. Manchmal hinterlässt eine Trennung das Gefühl der Einsamkeit und es ist normal, den Kontakt zu ein paar Freunden im Laufe einer Beziehung zu verlieren. Nutze die Zeit ohne deinen Ex-Freund, um wieder Kontakt zu Freunden und Familie aufzubauen. Mit den Menschen zusammen zu sein, die man liebt, ist ein positiver Weg, um Vertrauen aufzubauen und verletzte Gefühle zu heilen. Es ist nichts falsch daran, wie du jetzt aussiehst. Aber oft ist eine Änderung des Aussehens ein schneller Weg, um Selbstvertrauen zu gewinnen. Die Veränderung des Aussehens kann schon so einfach wie die Reinigung der Zähne sein oder so dramatisch wie eine neue Haarfarbe.  Kauf dir ein neues Outfit. Neue Kleidung kann zeigen, wie lustig, sexy oder schräg du bist.  Fang an, Sport zu treiben. Eine gesunde Änderung des Lebensstils ist für dich von Vorteil und dein Ex-Freund wird die Veränderung wahrscheinlich bemerken. Jetzt ist eine großartige Zeit, um etwas auszuprobieren, was du schon lange tun wolltest. Das ist eine gute Möglichkeit, um den Geist von der Trennung abzulenken und zu verhindern, dass du ihn zu früh kontaktierst.  Mach einen Yogakurs. Gehe auf eine Reise zu einem neuen Ziel. Mach einen Kochkurs. Arbeite ehrenamtlich in einem Obdachlosenheim. Die Trennung von ihm macht dich nicht weniger wert. Nimm dir diese Zeit, um dich daran zu erinnern, welche deiner Eigenschaften dafür gesorgt haben, dass dein Freund sich ursprünglich in dich verliebt hat. Berücksichtige deine Stärken ebenso wie deine Schwächen. Halte dich nicht nur mit deinen Schwächen auf. Denke stattdessen darüber nach, wie du dich verbessern kannst.
Nimm Kontakt auf, wenn du wirklich bereit bist. Fang klein an. Schicke ihm eine SMS. Rufe ihn an. Bitte um ein Treffen. Lass dir Zeit. Mache nach und nach den Vorschlag, wieder zusammenzukommen. Sprecht darüber. Respektiere seine Entscheidung. Denke daran, dass eine andere Person deinen Wert nicht definiert. Sei geduldig. Entscheide dich für eine Zeitspanne ohne Kontakt. Hör auf, ihn anzurufen und ihm Nachrichten zu schreiben. Vermeide auch Kontakte über soziale Medien. Vermeide möglichst, ihn persönlich zu sehen. Lehn dich zurück und entspann dich. Versuche zu verstehen, warum die Beziehung beendet wurde. Bewerte die Ursache des Streits. Überlege, ob du ein Fremdgehen verzeihen könntest. Verstehe, warum er das Interesse verloren hat. Akzeptiere den Fehler. Verstehe deine Absichten. Gib dir Zeit, um traurig zu sein. Drücke deine Gefühle kreativ aus Nimm dir Zeit für Freunde und Familie. Verändere dein Aussehen positiv. Probiere etwas Neues aus. Erinnere dich, wer du bist.
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