Methode Drei: Alternative Nasenspülungen Methode Eins: Normale Nasenspülung mit Salzwasser Methode Zwei: Angereicherte Salzwasser-Nasenspülung
Warme Milch kann als ein Zusatz für normale Salzlösungen verwendet werden., aber du kannst sie auch in reiner Form zum Spülen verwenden, wenn deine Nase trocken oder auf eine andere Weise irritiert ist.   Verwende pasteurisiete Vollmilch. Rohe Milch kann Bakterien und andere Unreinheiten enthalten, die eine Nebenhöhleninfektion verursachen oder verschlimmern können. Ein reduzierter Milchanteil in der Lösung oder weniger fette Milch sind normalerweise unbedenklich, aber die beruhigenden Eigenschaften der Milch werden ebenfalls reduziert und deine Nasenspülung wird damit weniger effektiv sein. Erhitze vorsichtig eine Tasse (250 ml) Milch in einem kleinen Topf auf dem Herd und rühre häufig um. Lasse die Milch nicht kochen, weil sie sich zersetzten kann und dann weniger effektiv ist. Erhitze die Milch auf eine Temperatur, die in etwa der menschlichen Körpertemperatur (37° C) enspricht. Triphala ist ein natürliches Mittel, das für seine adstringierenden und entzündungshemmenden Eigenschaften berühmt ist und normalerweise in der traditionellen Ayurvedischen Medizin Anwendung findet.  Als Adstringent kann dieser Zusatz helfen, Blutungen der Nasenwege zu stoppen. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften sind auch bei einer verstopften oder geschwollenen Nase hilfreich. Mische einen Teelöffel (5 ml) Triphalapulver mit einer Tasse (240 ml) destilliertem oder gereinigtem heißem Wasser. Lasse die Mischung für fünf Minuten ziehen, bevor du die festen Stoffe herausfilterst. Benutze den Sud pur für deine Nasenspülung. Gelbwurzel ist eine weitere Pflanze, die häufig in der Naturmedizin verwendet wird. Sie besitzt adstringierende und anti-mikrobiotische Eigenschaften.  Gelbwurzel kann aufgrund seiner anti-mikrobiotischen Eigenschaften bei bestimmten nasalen Infektionen vorbeugend oder heilend wirken. Seine adstringierenden Eigenschaften können außerdem Nasenbluten lindern. Mische einen Teelöffel (5 ml) Gelbwurzelpulver mit einer Tasse (240 ml) destilliertem oder gereinigtem warmen Wasser. Lasse den Tee für fünf Minuten ziehen, gieße ihn ab und benutze die Flüssigkeit als Nasenspülung. Wähle nur "eine" dieser Nasenspülungen aus und bereite sie vor. Ziehe die Flüssigkeit auf eine sauber Ballonspritze und führe die Spitze der Spritze in dein Nasenloch ein.  Halte deinen Kopf nach vorn über eine Spüle oder die Dusche geneigt, wenn du deine Nase spülst. Führe die Spitze der gefüllten Ballonspritze in ein Nasenloch ein und drehe deinen Kopf in die gegenüberliegende Richtung. Sobald du die Spülung in die Nase gedrückt hast, wird sie aus deinem anderen Nasenloch oder dem Mund tropfen. Wiederhole die gleiche Prozedur für beide Nasenlöcher. Wenn nötig, kannst du die Prozedur zweimal täglich für bis zu sieben Tagen wiederholen. Höre eher auf, wenn deine Symptome abklingen, bevor die Woche vergangen ist.  Reinige die Ballonspritze nach jedem Gebrauch. Entsorge aufgewärmte Milch, die du bei der ersten Spülung nicht verwendet hast. Ein Sud aus Tripahla oder Gelbwurzel kann für 24 Stunden bei Raumtemperatur in einem versiegeltem Behälter aufbewahrt werden. Gib eine Tasse (240 ml) destilliertes Wasser in einen sauberen Behälter. Wenn du gekühltes Wasser verwendest, solltest du es auf Raumtemperatur anwärmen oder warten, bis es lauwarm geworden ist. Du musst gereinigtes Wasser verwenden. Destilliertes Wasser ist ideal, aber wenn du nur Leitungswasser zur Verfügung hast, kannst du es zuerst kochen, um gefährliche Bakterien oder andere Zusätze unschädlich zu machen. Lasse das kochende Wasser auf lauwarme Temperaturen abkühlen, bevor du es verwendest. Gib einen halben Teelöffel (2,5 g) natürliches Salz und einen halben Teelöffel Backsoda in das Wasser. Rühre oder schüttele die Mischung gut, bis sich alle Bestandteile vollständig verbunden haben.  Benutze nur natürliches Salz, wie Meersalz, Pökelsalz oder Salz zum Konservieren. Benutze "kein" Tafelsalz, weil es viele Zusätze enthält, die deine Nasenwege reizen können. Die Verwendung von Backsoda ist im Grunde optional und du kannst es bei der Herstellung deiner Lösung weglassen, wenn du möchtest. Backsoda verbessert die Fähigkeit der Nebenhöhlen, den Schleim zu verdünnen und sie können effektiver arbeiten. Benutze eine weiche Ballonspritze und sprühe etwas von der vorbereiteten Lösung direkt in deine Nase.  Fülle die Spritze mit der vorbereiteten Salzlösung und führe dann die Spitze der Spritze in dein rechtes Nasenloch ein. Neige deinen Kopf nach unten über die Spüle und drehe ihn nach links. Drücke den Gummiball vorsichtig und spüle dein Nasenloch mit der Lösung durch, wobei du mehr in Richtung Hinterkopf und nicht nach oben zielen solltest. Atme normal durch den Mund. Wenn du alles richtig gemacht hast, wird die Lösung nun nach mehreren Sekunden durch dein linkes Nasenloch oder deinen Mund ablaufen. Wiederhole die Prozedur mit dem linken Nasenloch. Wenn du fertig bist, kannst du deine Nase sanft blasen, um überschüssige Lösung zu entfernen. Meist kannst du diese Prozedur mehrere Male täglich wiederholen, bis deine Symptome abklingen.  Benutze die Lösung zu Beginn zweimal täglich und erhöhe die Menge dann auf viermal täglich, wenn das erforderlich ist. Beende die Anwendung nach sieben Tagen, um zu verhindern, dass deine Nasenwege zu trocken werden. Reinige die Ballonspritze nach jedem Gebrauch gründlich. Du kannst deine selbst hergestellte Salzlösung in einem abgedeckten Behälter für drei Tage bei Raumtemperatur aufbewahren. Mische eine Tasse (240 ml) destilliertes oder gereinigtes Wasser mit einem halben Teelöffel (2,5 g) natürlichem Salz und einem halben Teelöffel (2,5 g) Backsoda. Mische oder rühre die Zutaten in einem sauberen Behälter.   Destilliertes Wasser ist ideal, aber wenn du Leitungswasser verwenden möchtest, solltest du es zuerst abkochen, um eventuelle Unreinheiten zu entfernen. Lasse das Wasser abkühlen, bis es lauwarm ist, bevor du es verwendest. Benutze nur Meersalz, Pökelsalz, Salz zum Konservieren oder anderes, nicht verarbeitetes und nicht jodiertes Salz. Verwende kein Tafelsalz. Natürliche entzündungshemmende Zusätze können dir helfen, die Entzündung zu mindern, die von deiner verstopften Nase verursacht wird, und sie können auch das Brennen lindern, das durch die Nasenspülung entsteht.   Ghee ist ein geeigneter Entzündungshemmer. Gib einen Teelöffel (5 ml) in die Salzlösung und rühre gut um. Durch warme Milch oder Glyzerin kann der beruhigende Effekt der Mischung ebenfalls verbessert werden. Gib zwischen einem Teelöffel (5 ml) und einem Esslöffel (15 ml) beider Flüssigkeiten in die Lösung. Die brennende Wirkung kann durch Xylitol gelindert werden. Zusätzlich ist Xylitol in der Lage, Candida-Bakterien abzutöten und ist deshalb sehr hilfreich bei einer Nebenhöhleninfektion. Gib ¼ Teelöffel (1,25 ml) in die Lösung. Wenn deine Sinusinfektion durch Viren und Bakterien ausgelöst wurde, kann ein Mittel mit natürlichen, antiseptischen Eigenschaften deinem Körper helfen, gegen die Infektion anzukämpfen.  Essig aus Apfelessig, kollodiales Silber, Grapefruitsamenextrakt und roher Manukahonig sind natürliche Mittel mit anti-viralen und antibiotischen Eigenschaften. Mische zu Beginn nur einen oder zwei Tropfen von einem dieser Zusätze mit der Lösung. Eine größere Menge kann zu weiteren Komplikationen führen. Alternativ kannst du versuchen, ¼ bis ½  Teelöffel (1,25 ml bis 2,5 ml) Wasserstoffperoxid in die Mischung zu geben. Das ist besonders hilfreich, wenn eine akute Sinusinfektion diagnostiziert wurde. Du solltest Wasserstoffperoxid nicht mit anderen antiseptischen Zusätzen mischen. Es ist außerdem ratsam, Wasserstoffperoxid zusammen mit Xylitolpulver zu verwenden, um das Risiko von Reizungen zu minimieren. Bestimmte Öle können deine Nasenwege klären oder beruhigen, aber weil sie so konzentriert sind, können sie Verätzungen und eine stärkere Reizung verursachen.   Eukalyptus, Pfefferminz, Weihrauch und Rosmarin sind geeignete Öle. Sie können dir helfen, deinen Druck in den Nebenhöhlen und den damit verbundenen Schmerz zu lindern.  Benutze nur ein ätherisches Öl auf einmal und mische nicht mehr als einen Tropfen mit der Standardportion deiner Salzlösung. Benutze kein Oreganoöl. Auch in kleinen Mengen ist Oreganoöl zu stark und wird wahrscheinlich heftige Irritationen oder Schmerzen verursachen. Generell ist es am besten, nur ätherische Öle zu verwenden, die du kennst. Benutze reine ätherische Öle und recherchiere, um zu bestätigen, dass ein bestimmtes Öl sicher für  die innerliche Anwendungen ist. Nach der Vorbereitung kannst du die fertige Lösung auf deine saubere Ballonspritze ziehen. Führe die Spitze der Spritze in dein Nasenloch ein und drücke die Lösung vorsichtig durch deine Nasenwege.  Neige deinen Kopf über ein Spülbecken und drehe ihn nach links. Führe die Spitze der gefüllten Spritze in dein rechtes Nasenloch ein. Ziele auf die Hinterseite deines Kopfes. Drücke den Ballon und spritze die Lösung in dein Nasenloch. Nach mehreren Sekunden wird die Lösung aus deinem linken Nasenloch oder in deinen Mund laufen. Wiederhole die gleiche Prozedur mit dem linken Nasenloch. Wiederhole diese Prozedur zwei- bis viermal täglich während einer Dauer von sieben Tagen oder beende die Behandlung früher, wenn deine Symptome abklingen.  Reinige die Spritze nach jedem Gebrauch. Normalerweise kann die Salzlösung für drei Tage in einem verschlossenen Behälter bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Entsorge die Lösung früher, wenn sie trüb wird oder merkwürdig riecht.
Probiere warme Milch. Bereite einen Sud aus Triphala zu. Erwäge einen Sud aus Gelbwurzel. Spüle deine Nebenhöhlen wie immer. Wiederhole die Prozedur bei Bedarf. Bereite das Wasser vor. Füge natürliches Salz und Backsoda hinzu. Sprühe die Lösung vorsichtig in deine Nase. Wiederhole bei Bedarf. Bereite eine normale Salzlösung vor. Ergänze die Lösung mit einem beruhigenden Wirkstoff. Probiere verschiedene antiseptische Zusätze aus. Erwäge die Anwendung von ätherischen Ölen mit Bedacht. Benutze die Lösung und spüle deine Nasenwege. Wiederhole bei Bedarf.
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Method Three: Alternative Nasal Rinses Method One: Basic Saline Nasal Rinse Method Two: Enhanced Saline Nasal Rinse