Profi werden Die richtige Technik üben Ab ins Wasser
Ein Baby kann schließlich keinen Marathon laufen, überschätze dich in den ersten Schritten daher nicht. Paddele auf das Meer und nimm die seichter brechenden Wellen, die näher an der Küste sind. Übe auch den Sitz auf deinem Surfbrett, das jedoch immer nur zu den Wellen ausgerichtet, denn du solltest niemals etwas den Rücken kehren, das dich ernsthaft verletzen könnte. Das ist eine Technik mit der du „unter“ der brechenden Welle hinweg tauchst, anstatt immer und immer wieder überspült zu werden. Es gibt verschiedene Techniken für ein kurzes oder ein langes Brett:  Hast du ein kurzes Brett, dann nimmst du Geschwindigkeit auf, während du dich der Welle näherst. Ca. 2 Meter vor dem Kontakt mit dem Wasser greifst du die Kanten deines Brettes, ungefähr zwischen der Nase und der Brettmitte. Drücke dich mit ganzem Gewicht auf die Hände, bis die Nase sich unter Wasser senkt, dann senkst du deinen Kopf und dein Körper folgt automatisch. Sobald dein Körper unter der Oberfläche ist, beugst du dein hinteres Bein, um das Heck des Bretts mit dem Knie unter Wasser zu drücken. Mit diesem Schwung bist du ein bis zwei Sekunden unter Wasser. Bei längeren Brettern, drückst du deine Brust nach oben und lässt das Wasser unter deinem Körper und über das Brett fließen. Bei der „Shoot and Scoot“ Methode sitzt du weiter hinten auf deinem Brett und drückst das Heck ins Wasser, während du die Nase mit den Händen hochziehst und über die Welle hinweg reitest. Du willst nicht immer nur auf der Welle in Richtung Küste reiten, dein Ziel ist es, so lange wie möglich parallel mit der Welle zu gleiten. Erreicht werden soll ein möglichst langer Ritt mit möglichst hoher Geschwindigkeit. Und so funktioniert‘s:  Beuge deine Knie für einen tiefen Körperschwerpunkt. Lehne dich leicht in die Richtung, die du einschlagen möchtest, entlang der Welle. Dadurch drückst du die Kante deines Bretts ins Wasser, wo diese „verkantet“ und du kontrolliert lenken kannst. Bei einem langen Brett nutzt du das Hinterteil, um die Drehung einzuleiten. Wenn du dich zu weit nach vorne wagst, wird dein Brett überspült und du landest ohne Umwege im Wasser. Das wird seine Zeit dauern, aber irgendwann wirst du auf den ersten Blick erkennen, was aus einer Welle werden wird. Beobachte während deiner Anfangszeit also besonders aufmerksam die Wellen und wie sie sich unterschiedlich verhalten. Irgendwann erkennst du die richtige Welle auf den ersten Blick. Du erkennst, welche Wellen zu weich sind und welche hohl werden, dementsprechend kannst du dein Verhalten anpassen. Die richtige Position „auf dem Land“ einnehmen. Bevor es ins Wasser geht, solltest du die Technik auf dem Trockenen üben.  Zu Anfang legst du dich bäuchlings auf das Brett. Achte darauf, deine Hände in die richtige Position zu bringen und halte dich nicht an den Seiten des Brettes fest. Lege die Hände stattdessen flach neben der Brust ab. Mit der Hilfe deiner Hände hebst du nun deine Brust an. Sieh auf keinen Fall nach unten, sondern gerade nach oben, ohne den Kopf stark zu bewegen. Nach unten oder hinter dich zu schauen, kann dir Angst einjagen oder dich aus dem Gleichgewicht bringen. “ Hier kommst du von der liegenden Position mit den flachen Händen in eine aufrechtere Haltung, in dem du dich mit deinen Händen abdrückst und schließlich in den Stand springst. Die richtige Standposition auf dem Surfbrett sind gebeugte Knie, ein breiter Fußstand und die Füße und dein Körper zeigen entweder nach rechts oder links (welche Seite sich für dich bequemer anfühlt), während dein Kopf nach vorne ausgerichtet ist.  Du solltest die schnellen Pop-ups auf dem Land problemlos beherrschen, bevor du dich ins Wasser wagst. Wenn du in die Welle gepaddelt bist und das Gefühl hast, dass diese dich mitreißt, dann ist das genau der richtige Moment den Pop-up entsprechend der gelernten Technik auszuführen. Lehne dich nicht nach vorne, um dein Brett nicht zum Kentern zu bringen. Ein tiefliegender Schwerpunkt hilft dir dabei die Balance zu finden, halte daher die Knie immer gebeugt. Dabei kniest du auf dem Brett zwischen dem liegenden Anfang und dem finalen Stand. Platziere deinen linken Fuß dort, wo zuerst dein Knie war. Dann nimmst du das andere Bein hinzu und stehst auf. Halte die Füße ungefähr schulterbreit voneinander entfernt und drehe deine Hüften, bis du in eine Standposition gekommen bist.  Strecke deine Hände aus, wie du es aus den Filmen kennst, um das Gleichgewicht besser halten zu können. Sobald du die Welle erwischt hast, schwingst du dich von der liegenden Position in einer fließenden Bewegung auf die Knie. Lehne dich nicht nach hinten während du kniest, denn dann wirst du mit Sicherheit vom Brett fallen. Dieses ist leichter und dadurch einfacher zu kontrollieren. Wähle einen Strand, an dem die Wellen weit draußen und nicht in direkter Strandnähe brechen; diese Wellen eignen sich perfekt zum Surfen. Sieh dir auch den Wetterbericht an. Schlechtes Wetter könnte zu einem tragischen Unfall führen. Und was die Küste angeht, zu felsig sollte diese nicht sein. Denn dann ist ein Desaster eigentlich unvermeidbar. Wenn du eine Leine hast, befestige diese um deinen Knöchel. So stellst du sicher, dass dir dein Brett nicht abhanden kommt. Sobald du mit dem Brett im Wasser bist, legst du dich darauf und fängst an zu paddeln. Überwinde die Wellen bis zu dem Punkt, an dem sie sich gerade erst bilden. Dort drehst du das Brett und paddelst wieder in Richtung Küste. So wirst du sicherlich eine Welle erwischen. Hast du eine, dann drückst du dich mit den Händen vom Brett ab und kommst in einen aufrechten Stand. Beginne mit einer niedrigen, gehockten Position und versuche dich langsam immer weiter aufzurichten. Das wiederholst du, bis du die Küste wieder erreichst. Du willst dort sein, wenn sie anfängt sich zu brechen, um dann auf ihr zu reiten. Hast du sie eingeholt, denn richtest du deinen Oberkörper mithilfe deiner Arme auf. Dann, wenn du Rechtshänder bist, setzt du deinen linken Fuß vor deinen Körper und stehst mit dem rechten Fuß auf. Reite die Welle, während diese hinter dir bricht. Zu Anfang wirst du wahrscheinlich immer wieder von deinem Surfbrett ins Wasser geworfen werden. Lass dich jedoch nicht entmutigen; jeder neue Versuch ist ein nächster Schritt zum Erfolg. Kombiniere die folgenden Faktoren für einen sicheren Stand, so bleibst du im Körper stabil und kannst das Maximum aus der Welle herausholen.  Platziere deinen vorderen Fuß auf Brusthöhe, so dass er seitwärts ausgerichtet steht und deinen hinteren Fuß stellst du so auf, dass du etwas breiter als schulterbreit stehst. Halte deine Knie die ganze Zeit gebeugt. Dadurch hast du einen tieferen Schwerpunkt und dieser hilft dir, die Balance auf dem Brett zu halten. Schiebe deine Hüfte nach vorne, um das Gewicht auf das vordere Bein zu verlegen. Dein hinteres Bein sollte leicht absinken, um den Stand angenehmer zu machen und ein besseres Bild abzugeben. Halte deine Arme, besonders den vorderen Arm oben. Strecke den vorderen Arm aus, als wolltest du die Nase des Brettes berühren. Auch dein hinterer Arm sollte eher ausgestreckt sein, aber darauf brauchst du dich nicht allzu sehr konzentrieren. Deinen Kopf hältst du aufrecht und blickst nach vorne. Wenn dein vorderer Arm ausgestreckt ist, solltest du parallel zu ihm deinen Blick ausrichten. Ein erhobener Kopf ist wie gesagt eine Hilfe für das Gleichgewicht und bringt dich schneller zum gewünschten Erfolg. Hast du die Welle erwischt, dann sollten deine Hände ungefähr eine halbe Brettlänge über dem Brett stehen und dein Kopf befindet sich 3 - 4 Fuß darüber. Halte deine Arme in der „Surfer Position“ während du auf der Welle reitest und übe wenn nötig ein wenig mehr Druck auf den ein oder anderen Fuß aus. Stelle deinen dominanten Fuß mittig auf das Brett und dein hinterer Fuß steht etwas mehr als schulterbreit davon entfernt.
Reite ein paar Wellen in direkter Küstennähe. Meistere das sogenannte Duck Diving. Beginne mit dem Board zu schwenken. Studiere die Wellen. So funktioniert es: Übe deine „Pop-ups. Alternativ kannst du es mit der 3-Schritte-Methode versuchen. Anfänger sollten zuerst mit einem Schaumstoff-Surfbrett beginnen. Nimm dein Brett und wage dich ins Wasser. Wenn eine Welle kommt, paddelst du los, um diese einzuholen. Reite die Welle. Halte deinen Schwung.
https://www.wikihow.com/Stand-Up-on-a-Surfboard https://www.wikihow.com/Stand-Up-on-a-Surfboard https://www.wikihow.com/Stand-Up-on-a-Surfboard
Becoming a Pro Practicing the Correct Technique Going into the Water