Schreien während des Gesangs Stimme pflegen Stimme schützen
Es gibt vier Hauptkörperteile, die du brauchst, um richtig schreisingen zu können und deine Stimme vor Schäden zu bewahren. Dein Mund, dein Rachenraum/Pharynx, deine Brust und dein Zwerchfell. Beim Schreien hat jeder dieser Teile eine "Aufgabe". Das Zwerchfell ist ein Muskelband, das sich an der Unterseite deines Brustkorbs befindet. Es arbeitet wie ein Blasebalg und zieht Luft in die Lungen oder presst sie heraus. Aus deinem Mund kommt ein Geräusch und er macht aus dem Schrei Wörter. Dein Mund sollte so weit wie möglich geöffnet sein. Verzerre das Geräusch mit deinem Mund nicht, denn so wird der Vokaltrakt stärker belastet und du kannst dir den Rachen verletzen. Der Rachenraum hat nur einen einzigen Zweck: Er macht den Ton. Er muss so weit geöffnet sein wie möglich. Verzerre den Ton aus dem Rauchenraum nicht, indem du die Muskeln dort zusammenziehst.  Du musst ein Gefühl für die nötige Öffnung des Rachenraums bekommen, wenn du schreisingen durch Gähnen willst. Die Aufwärtsbewegung im Rücken und den oberen Regionen des Rachenraums ist das Erhöhen des Gaumensegels. Deine Zunge sollte flach und ein wenig zurückgezogen sein, damit dein Rauchenraum offener ist. Versuche auf ein K-Geräusch einzuatmen. So sorgst du für mehr Raum zwischen den hinteren Regionen der Zunge und dem Gaumensegel. So fühlst du die ideale Form deines Rachenraumes. Entspanne die oberen Muskeln der Brust. Öffne den Mund und atme. Das ist das Gefühl, das du während des Schreiens im Rachenraum haben sollst. Wenn du dich gefangen, blockiert oder unterversorgt mit Luft fühlst, dann höre sofort auf. Die Brust ist der Punkt, aus dem die Verzerrung des Schreis kommt. Dort ist die Luftrühre am stärksten. Du willst deshalb, dass das Geräusch dort zusammengepresst wird. Ein möglicher Trick, um das Geräusch in deiner Brust zu verengen, ist, dass du deine Hand auf deine Brust legst und sie nach innen drückst, während du aufrecht stehst. . Wenn du normal sprichst, dann kommt die Luft aus deiner Brust. Zum Schreien soll die Luft aus dem Zwerchfell kommen. All die Kraft des Schreis soll aus dem Zwerchfell kommen und unterstützt werden. Die Kraft/Unterstützung des Zwerchfells beugt sich, lässt Luft frei, um den Ton zu erzeugen, der in deiner Brust zusammengepresst und verzerrt wird. Der Schrei drückt sich dann durch den geöffneten Rachenraum aus deinem ebenfalls geöffneten Mund. Du perfektionierst deine Technik und stärkst deine Stimme für diese Art von Gesang. Du kannst mit der Zeit lauter singen, aber selbst eine gut trainierte Stimme kann durch zu lauten Schreigesang belastet werden. Verwende Mikrophone, um nicht zu laut singen zu müssen, und plane viele Pausen, um einer Überlastung vorzubeugen. Der Strohbass ist ein tiefer Stimmton. Er führt zum Knacken und Knirschen, welches mit dem Knallen und Knistern des Schreigesangs assoziiert wird. Es kann schlecht für dich sein, mit dem Strohbass lange zu sprechen oder zu singen. Diese Technik kann deine Stimme vor schlimmen Schäden bewahren, die ein voller Schrei verursachen könnte, wenn du nur leise mit einem Mikrofon schreist.  Sängerinnen, die diese Technik beherrschen wollen, sollten mit einem A bei B♭4 oder der Mitte des B♭ über dem mittleren C am Keyboard üben. Sänger können diese Stimme üben, indem sie tiefer singen, nämlich zwischen D4 und E♭4 oder bei D bis E♭ über dem mittleren C am Keyboard. Du kannst deine Aufnahme mit zu Gesangsstunden nehmen, wenn du einen Lehrer hast, und Kritik einholen, wie du deinen Schreigesang verbessern kannst. Jede Stimme ist anders. Mache dich mit der Spannung deiner Stimme vertraut und nimm kleine Anpassungen vor, um deine Stimme zu optimieren, um den gewünschten Klang zu erzeugen. Warme Flüssigkeiten beruhigen deine Stimme und entspannen sie von Belastungen, die sich über das Gesangstraining angestaut haben. Tee wird von Sängern und Stimmexperten oft empfohlen. Du kannst auch das faul riechende Stimmelixir Propolis®  trinken, welches aus Bienenwachs gemacht ist.  Mit einer weiteren Technik, dem Bedampfen oder Inhalieren, kannst du deine Stimme besser heilen. Koche Wasser in einem Topf, lege ein Handtuch über deinen Kopf und verwende es, um den Dampf zu fangen und einzuatmen. Achte darauf, dass du deinen Kopf nicht zu nah ans kochende Wasser bringst, denn andernfalls verbrühst du dich. Gib einige Tropfen Eukalyptusessenz oder -öl ins Wasser, damit der Heilungseffekt noch größer ausfällt. Das beruhigt deinen Rachen und reduziert die Schwellung an den Stimmlippen. Du kannst das ein Mal pro Stunde machen, indem du fünf Gramm Salz in 240 Millilitern warmem Wasser auflöst. Häufiges Gurgeln kann eine vorbeugende Maßnahme gegen Halsscherzen und Stimmlippenschwellung sein. Manche Rachensprays sind extra für Sänger entworfen. Sie wirken nicht betäubend, das heißt du überreizt deine Stimme nicht mehr als es gesund wäre. Zwei beliebte Sprays sind Entertainer's Secret®  und Vocalise®. Wenn du fertig bist, dann fühlst du dich vielleicht leicht angespannt oder merkst, dass deine Stimme müde klingt. Das ist ähnlich wie Muskelkater bei Sportlern beim Krafttraining. Du kannst dem entgegenwirken, indem du summst, um deine Stimme zu beruhigen. Tu einfach das hier  Suche dir einen tiefen, angenehmen Ton aus. Summe die Note so klar wie möglich. Portwein ist angereicherter Rotwein, der stark und süß ist. Bei jüngeren Sängern ist diese Option nicht legal, aber bei Erwachsenen kann ein Glas einen gereizten Rachen beruhigen und zur Erholung der Stimme beitragen. Generell gesprochen wirken alkoholische Getränke dehydrierend und beeinflussen die Stimmproduktion negativ. Portwein ist eine allgemein akzeptierte Ausnahme dieser Regel. . Wenn du versuchst mit einer Stimme zu schreien, die nicht angemessen vorbereitet ist, dann wird sie nur rau. Wenn du deine Stimme nicht vorbereitest, kann es zu Schwellungen und Schäden führen. Ein Sportler setzt sich ebenfalls einem höheren Verletzungsrisiko aus, wenn er sich vor dem Spiel nicht aufwärmt. Es gibt viele Aufwärmübungen, die du machen kannst, beispielsweise:  Regelmäßige Tonleitern in Intervallen von zwei Oktaven. Singe regelmäßige Intervalle von tief bis zwei Oktaven höher und gehe dann wieder runter. Du kannst die Intervalle überprüfen, indem du mit dem Klavier mitspielst. Jeder Notenschritt entspricht einem Intervall. Singe Triller. So wärmst du die Muskulatur deiner Zunge und Lippen auf. Singe oder summe einen Ton, während du die Zunge oder Lippen einbeziehst. Für die Zunge macht du das gerollte Geräusch eines "t" in "water" oder ein spanisches "rr". Die Lippen wärmst du durch das Geräusch auf, das du machst, wenn du dein Missfallen zeigst. Mache das Geräusch einer Sirene nach oben und unten. Verwende einen Vokal, um von tieferen Tönen bis zu den dir höchstmöglichen Tönen zu kommen. Gehe dann wieder kontrolliert und so gleitend wie möglich zu den tieferen Tönen. Ein gewisses Ermüdungslevel ist normal, wenn du deine Stimme darauf trainierst, ein breiteres Spektrum oder anders zu singen, wie du es beim Schreisingen tust. Höre auf deinen Körper. Wenn du Schmerzen, Reizungen, ein Brennen und untypische Veränderungen in deiner Stimme wahrnimmst, dann höre sofort auf.  Deine Stimme zu überreizen kann zu dauerhaften Schäden führen. Lange Pausen können die Ermüdung beheben und die Belastung lindern. Die Belastung, die du deiner Stimme während des Schreigesangtrainings antust, kann zu Heiserkeit und Unannehmlichkeiten führen, das Gleiche kann aber auch bei normalem, intensivem Stimmtraining passieren. Brich das Training ab, damit du deine Stimme nicht überlastest und schädigst.  Es ist für die Gesundheit deiner Stimmlippen wichtig, dass du viel trinkst. Nutze Pausen, um warmes Wasser oder Tee zu trinken. Anfänger sollten circa 20 Minuten pro Tag singen. Mit der Erfahrung wird die Stimme stärker und du kannst jeden Tag mehr üben. Selbst fortgeschrittene Sänger sollten in einzelnen Abschnitten zu 15 bis 20 Minuten trainieren. Jeder Abschnitt beginnt mit dem Aufwärmen und endet mit dem Cool Down. Danach kommt eine Pause und du trinkst. Bedenkliche Sänger sollten sich vorher von einem medizinischen Experten bewerten lassen, um vermeidbare Themen anzugehen, bevor sie zu Schäden führen. Manche Ärzte sind darauf spezialisiert, die Beschwerden von Sängern zu behandeln, wie Stimmlippenschwellungen, Knötchen an den Stimmlippen und Blutungen. Wenn es keinen solchen Spezialisten in deiner Nähe gibt, dann suche dir einen HNO-Arzt, erkläre deine Situation und frage, ob er den Zustand deiner Stimme bewerten kann.  Du kannst auch zu einem Stimmexperten gehen, wenn du Probleme mit deiner Stimme hast oder sie sich über einen längeren Zeitraum untypisch verändert hat. Eine Kehlkopfspiegelung ist eine Behandlung, die bei professionellen Sängern oft gemacht wird. Der Zustand des Stimmapparates wird hierbei mit einer kleinen Kamera untersucht. Ein Gesangslehrer hat die nötige Erfahrung, um deine Fehler zu erkennen, wenn du schreisingst. So können der Lehrer und du Problemgebiete isolieren und deine Stimme wird nicht überanstrengt oder geschädigt. Manche Experten sind auf den Unterricht von Schreigesang spezialisiert.  Du kannst in der Musikabteilung der Universität in deiner Nähe nach einem Gesangslehrer suchen. Suche einen Gesangslehrer in der örtlichen Musikschule. Ein Videocoaching ist eine günstigere Option. Manche Videocoaches stellen vorab aufgezeichnete Videos gegen eine Gebühr bereit. Manche enthalten auch hilfreiche Techniken.
Welche Teile gehören zum Schreigesang? Achte auf eine passende Mundform. Öffne den Rachenraum für den Schrei. Atme offen und entspanne die Brust. Vermeide Verzerrungen aus der Brust. Kontrolliere die Luftzufuhr mit deinem Zwerchfell Fühle, wie die Stimme durch den Vokaltrakt kommt. Übe leise. Nutze den Strohbass zu deinem Vorteil. Nimm dich auf und trainiere deine Technik. Trinke warme Flüssigkeiten, wie Tee. Gurgle mit warmem Salzwasser. Verwende befeuchtende Rachensprays für Sänger. Mache ein Cool Down nach dem Schreitraining mit Summen. Trinke Portwein, um deine Stimme zu beruhigen, wenn das zu deiner Situation passt. Wärme deine Stimme immer auf Vermeide unangenehme Erlebnisse. Atme oft. Gehe zum Arzt oder Experten, um deine Stimme bewerten zu lassen. Suche dir einen Gesangslehrer.
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Screaming while You Sing Maintaining Your Voice Defending Your Voice from Damage