Dich selbst vom Tratschen abhalten Es vermeiden, mit Anderen zu tratschen
Nicht jeder Tratsch ist schlecht, also brauchst du ihn nicht vollständig aus deinem Leben zu streichen. Du solltest jedoch lernen, zwischen harmlosem Tratsch und der Sorte Tratsch zu unterscheiden, die Leuten wehtut.  Leute, die Tratsch verbreiten (und die meisten Leute machen dies das eine oder andere Mal), verbringen nicht viel Zeit damit, sich die Fakten zu besorgen. Tatsächlich haben sie die Informationen, die sie verbreiten, gewöhnlich aus zweiter oder dritter Hand. Es besteht außerdem ein Unterschied dazwischen, mit einem Freund deines Vertrauens über eine Person oder einen Vorfall Dampf abzulassen und dazwischen, giftige Falschinformationen (oder einseitige Informationen)an ein einen Haufen Leute zu verbreiten. Es sei denn, jemand ist gefährlich (ein Vergewaltiger, ein Schläger oder ein Dieb), brauchst du deine Konflikte gewöhnlich nicht zu herum zu posaunen. Zum Beispiel: Leuten zu erzählen, dass du gehört hast, dass Harry aus der Buchhaltung seine Frau betrogen hat, ist bösartiger Tratsch (selbst wenn es wahr ist, brauchen die Leute das nicht zu wissen). Falls du Harrys Frau bist und herausfindest, dass er dich betrügt, kannst du es Leuten erzählen (insbesondere Leuten wie der Familie, wenn sie dich fragen, warum du dich scheiden lässt, oder um es aufzuklären, falls Harry anfängt zu sagen, er hätte die Scheidung initiiert, weil du ihn betrügst). Menschen sind soziale Wesen, und Tratsch ist Teil des gesellschaftlichen Rahmens. Er kann dabei helfen, soziale Normen aufrecht zu erhalten und die schlimmsten Instinkte der Leute im Griff zu behalten, wenn sie denken, dass Leute darauf achten, was sie tun. Er kann jedoch auch dazu verwendet werden einen Ruf zu zerstören und den Status des Tratschenden auf Kosten anderer Leute zu heben.  Einige Fragen, die du dir über deine Informationen überlegen solltest: Schaden sie? Sind sie belegbar (kannst du den Tratsch mit tatsächlichen Fakten stützen, anstatt nur durch Hörensagen)? Mache ich dies, um mich besser zu fühlen oder meinen Status zu heben? Ist es etwas, das ich aus zweiter oder dritter Hand gehört habe? Falls du tratscht, weil es dich in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stellt oder dein Ego aufpoliert, musst du aufhören. Das ist der Punkt, an dem die schädlichen Aspekte des Tratsches ins Spiel kommen. Informationen weiterzugeben ist eine Sache (Beispiele: "Habt ihr gehört, dass sie einen neuen Flügel an die Bibliothek anbauen?" oder "Habt ihr gehört, dass Christian ins Krankenhaus gekommen ist? Ihr solltet ihm eine Karte schicken."), aber schädlicher Tratsch ist eine andere (Beispiel: "ich habe gehört, Sandra hat mit jedem aus der Personalabteilung geschlafen; darum kriegt sie eine Beförderung und wir nicht.") Manchmal ist der Grund dafür, dass du Tratsch über jemanden verbreitest, dass du sauer auf ihn oder etwas, dass er getan hat, bist. Überleg dir, warum dich das, was er macht, so sehr ärgert!  Zum Beispiel: Falls du dich andauernd dabei erwischt, dass du darüber redest, dass Jane so eine Schlampe ist und immer Jungs anzieht, hör auf und frag dich, wo hier das Problem ist! Ist es, dass du auf die Aufmerksamkeit eifersüchtig bist, die Jane bekommt? Möchte Jane überhaupt solch ein Interesse? Selbst wenn Jane tatsächlich mit einer Vielzahl an Männern schläft, was hat das mit dir zu tun? Du solltest dem Problem wirklich auf den Grund gehen, insbesondere, falls es etwas ist, das schon länger andauert (besonders falls du immer wieder über dieselbe Person oder Situation getratscht hast). Manchmal solltest du, anstatt dir einfach jeder Person, die du triffst, gegenüber Luft zu machen, eine Lösung für das Kernproblem finden. Dies könnte erfordern, dass du mit der Person redest, über die du tratscht, aber es kann oft ein gesünderes und vertrauensvolleres Netzwerk von Beziehungen fördern. Manchmal ist das, was du tun musst, jemanden aus deinem Leben entfernen. Anstatt zum Beispiel darüber zu reden, wie grob und rücksichtslos deine Ex-Freundin war (und noch immer ist), solltest du aufhören, dich mit ihr zu beschäftigen, sie aus deiner freundesliste auf Facebook werfen und sie von deinem Handy löschen. Auf diese Weise kannst du, anstatt Energie damit zu verschwende, über sie zu reden, weiter machen und über Dinge reden, die mehr Spaß machen. Falls du nicht anders kannst, als über eine bestimmte Person zu reden, setz dir selbst eine bestimmte Menge an Zeit, um über sie zu reden! Sobald die Zeit um ist, bist du fertig und kannst deine Energien auf etwas Positiveres konzentrieren. Beschränke dich auf zwischen 2 und 5 Minuten(nach Möglichkeit pro Tag), um hierüber zu reden! Gib dir nicht für jede Person dieselbe Menge an Zeit! Falls du versuchst mit anhaltendem Tratsch umzugehen, nimm sie einzeln beiseite und besprich das Problem! Besonders wenn du jemand in einer Autoritätsposition bist, musst du dich eventuell um die Situation mit dem Tratsch kümmern.  Verhandle mit chronischen Tratschtanten! Finde heraus, wer sie sind, und versuch sie zu meiden! Falls du sie nicht meiden kannst, gib ihnen nicht die Befriedigung, Informationen an dich weiterzugeben! Wenn sie versuchen zu tratschen, wechsle das Thema oder geh weg! Anders als Leute, die nur ab und zu tratschen, werden chronische Tratschtanten wahrscheinlich nicht davon abgeschreckt, dass du ein bisschen mit ihnen redest. Zum Beispiel: Falls Dan, dein Schwager, andauernd deine Geschwister um dich herum diskutiert und darüber redet, dass deine Schwester eine Hyäne und dein Bruder ein Dieb ist, nimm ihn beiseite und frag ihn, was das Problem mit deinen Geschwistern ist! Sag ihm, dass es nicht angebracht ist, Informationen über sie an andere Leute weiterzugeben! Wenn es ein Problem gibt (dein Bruder hat ihm tatsächlich etwas gestohlen, zum Beispiel), hilf ihm, damit umzugehen! Vergiss nicht, dass Männer genauso wahrscheinlich tratschen wie Frauen, selbst wenn es oft nicht als Tratsch bezeichnet wird, aber Männer können auch schädigende oder ungenaue Informationen weitergeben. Wenn jemand mit einem saftigen Stück schädlichen Tratsches zu dir kommt, finde einen Weg, die Situation abzuwehren, oder mach dem Tratschenden die schädliche Natur dessen bewusst, was er sagt!   Einige Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit vorsichtig zur harmlosen Natur des Tratsches zu wenden: "Lass uns das mal aus Xs Sicht sehen!" (wobei X das Opfer des Tratsches ist) "Warum redest du so viel über X?" oder "Hey, vielleicht finden wir einen Weg, das in Ordnung zu bringen." Versuch einen Weg zu finden, dem Problem des Tratschenden mit dem Opfer auf den Grund zu gehen! Falls er eine chronische Tratschtante ist, musst du ihn vermutlich etwas energischer zum Schweigen bringen. Manchmal musst du dich einfach nur vom negativen Tratsch anwenden und dich auf etwas Positiveres konzentrieren. Versuch dies zu tun, ohne dem Tratschenden die Schuld zu geben, denn das kann seinen Zorn auf dich lenken!  Wenn sie anfangen zu tratschen, sag etwas wie: "Hey, wir sollten uns mal überlegen, was wir heute nach Feierabend machen!" Du kannst auch so etwas sagen wie: "Diese Unterhaltung ist ganz schön negativ X gegenüber geworden. Lass uns mal über etwas Positives reden!" (insbesondere falls der Gegenstand des Tratsches negativ ist). Falls du das Thema der Unterhaltung nicht abwenden kannst, ist es am Ende das Beste, wegzugehen oder zu erklären, dass du nicht daran interessiert bist, die Art von Tratsch zu hören. Du könntest die tratschende Person irritieren, und sie könnte Dinge über dich sagen, die danach rufen, widersprochen zu werden. Es könnte jedoch das Beste sein, sich nicht in diese Art Situation reinzuhängen.  Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: "Hey, ich bin nicht daran interessiert, unbegründete Gerüchte über Soundso zu hören." oder "Mich interessiert nicht wirklich, welche Sexualität X hat." Falls du einfach keine große Sache aus der Situation machen willst, könntest Du eine Ausrede gebrauchen: "Ich muss wieder an die Arbeit." oder "Ich muss jetzt nach Hause." usw.
Sortiere den negativen Tratsch vom Rest aus! Frag dich, was der springende Punkt dabei ist, die Information zu wiederholen! Finde das Problem hinter dem Tratsch heraus! Tu etwas gegen das Problem! Verpass dir selbst ein tratsch-spezifisches Zeitlimit! Sprich spezifische Übeltäter unter vier Augen an! Finde eine passende Reaktion! Wechsle das Thema! Klink dich aus!
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Keeping Yourself From Gossiping Avoiding Gossip With Others