Selbstbewusstsein aufbauen Charisma ausstrahlen Eine positive Einstellung kultivieren
Um quirlig zu sein, musst du dich in deiner Haut wohlfühlen. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um so gut wie möglich auszusehen: pflege dich, trage Kleidung, in der du dich wohlfühlst, verbringe ein bisschen Zeit, deine Haare zu frisieren, etwas Make-Up aufzutragen oder andere Schönheitsrituale zu praktizieren. Wenn du dir etwas Zeit nimmst, um so gut wie möglich auszusehen, wirst du dich besser fühlen und mehr positive Aufmerksamkeit von anderen auf dich ziehen. Schreibe eine Liste mit Dingen auf, die du an dir selbst magst. Das kann alles sein, von deinen Augen, bis hin zu der Art, wie du zu allen Leuten, die du kennenlernst, freundlich bist. Ziele darauf ab, mindestens zehn Eigenschaften in deine Liste aufzunehmen. Lies diese Liste täglich durch. Du wirst dich dadurch garantiert gut fühlen.    Sobald du welche deiner besten Eigenschaften identifiziert hast, arbeite daran, diese zum Strahlen zu bringen. Wenn du zum Beispiel wunderschöne Augen hast, trage etwas Augenmake-up, um sie zu betonen. Wenn du klug bist und einiges von Philosophie verstehst, übe dich in Weisen, dies in Gesprächen zur Geltung zu bringen. Achte darauf, beim Gehen deinen Rücken gerade zu halten und deine Schultern nach hinten zu drücken, um eine gute Haltung zu bewahren. Wenn du mit Menschen sprichst, sieh ihnen in die Augen und lächle, wenn das passend ist. Das sind alles Möglichkeiten, dein Selbstbewusstsein zu stärken und eine quirlige Ausstrahlung zu bekommen.   Die Körperhaltung, die du einnimmst, beeinflusst auch Ihre hormonelle Reaktion. Dich einfach gerade aufzurichten kann dir helfen, dich (in hormoneller Hinsicht) selbstbewusster zu machen und dir den Umgang mit Stress zu erleichtern. Du kannst dir auch täglich positive Affirmationen sagen, die deine quirlige Persönlichkeit stärken. Affirmationen sind kurze, positive Aussagen über dich selbst. Du kannst diese an jedem Ort anbringen, den du täglich sehen wirst. Du solltest diese Affirmationen laut sagen.   Beispiele sind: Ich bin schön, ich bin wertvoll, ich bin selbstbewusst, ich habe es verdient, glücklich zu sein. Ziehe es in Betracht, diese in der Nähe deines Badezimmerspiegels, über dem Waschbecken in der Küche oder an jedem anderen Ort anzubringen, wo du sie oft sehen wirst. Dich gut um dich selbst zu kümmern beinhaltet, gut zu essen, Wasser zu trinken, aktiv zu sein und ausreichend zu schlafen. Dich gut um dich selbst zu kümmern, hilft auf zwei Arten, dein Selbstbewusstsein zu stärken, und dich damit quirliger zu machen: Erstens fühlst du dich gepflegt und wirst dich wahrscheinlich mehr selbst lieben und zweitens, werden deine Emotionen stabiler sein, wenn du körperlich gesund bist.    Konzentriere dich darauf, Gemüse, Obst, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte zu essen. Vermeide Zucker, Alkohol und Fast Food. Versuche, 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Trinke mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Ziele darauf ab, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu machen. Das könnten so verschiedene Aktivitäten sein wie Kayakfahren, um den Block spazieren gehen, Tennis spielen oder Tanzen. Jedesmal, wenn du jemanden kennenlernst (oder jemanden triffst, den du schon kennst), ist es eine positive und quirlige Geste, der Person die Hand zu schütteln. Achte darauf, Augenkontakt zu halten, während du das machst!  Übe deinen Händedruck zuhause mit Freunden, um sicherzustellen, dass du die richtige Menge Druck ausübst und Augenkontakt hältst. Den Namen der Person zu wiederholen, während du ihr die Hand schüttelst, ist auch eine gute Strategie, um lebensfroh zu wirken. Zum Beispiel, wenn du jemand Neuen triffst, könntest du einmal ihren Namen sagen, bevor du dich vorstellst, zum Beispiel, indem du sagst, „Hallo Brian! Ich bin Shirley. Es freut mich, dich kennenzulernen, Brian!“. Plaudere mit deinem Kellner oder Barista. Grüße Leute auf der Straße. Mach Menschen im Zug ein Kompliment. Sprich mit Leuten im Café oder an deiner Schule. Bedenke, dass du eine wichtige Persönlichkeit bist. Unterhalte dich mit anderen so viel wie möglich und lass deine lebensfrohe Persönlichkeit strahlen.   Wenn du nicht weißt, was du sagen solltest, überlege dir ein Kompliment. Sag zum Beispiel einer Person, dass dir ihr Sweater gefällt und frage, wo sie ihn gekauft hat. Sag jemandem, dass er eine schöne Stimme hat. Lebensfroh und quirlig zu sein bedeutet auch, dass du mit jeder Person sprechen kannst und immer ein Gesprächsthema parat hast. Finde Wege, um mit den Menschen um dich herum zu sprechen. Egal, ob das Leute in der Schule, in der Arbeit oder einfach nur Leute sind, denen du im Alltag begegnest, versuche, immer ein paar Sätze Small Talk parat zu haben.    Übe es, ein paar lustige Geschichten aus deinem Leben zu erzählen. Höre dir Podcasts an (wie zum Beispiel „This American Life“) um interessante Standpunkte zu hören. Stelle Fragen! Lass andere Menschen statt dir sprechen. Wenn du auf einer Party bist, versuche mit jeder Person dort zumindest ein bisschen zu plaudern. Um eine quirlige und charismatische Persönlichkeit zu kultivieren, musst du leidenschaftlich und interessant wirken. Eine Art, um das zu bewerkstelligen ist, regelmäßig etwas Neues auszuprobieren! Während du dich auf neue Erlebnisse einlässt, die deine Leidenschaft fürs Leben anfachen können, gewinnst du gleichzeitig eine Menge neue Themen, über die du sprechen kannst.   Lerne eine neue Sprache. Mach eine Reise. Probiere ein neues Restaurant. Übe einen Kampfsport. . Eine lebensfrohe Person wird ganz bestimmt die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen. Arbeite daran, viele verschiedene Freundschaften zu entwickeln! Wann immer du eine Verbindung zu einer Person spürst, lade sie ein, mit dir Kaffee zu trinken oder etwas zu essen.    Du könntest es auch in Betracht ziehen, neue Aktivitäten auszuprobieren, um neue Leute kennenzulernen. Versuche, dich für einen Kurs, eine Sportmannschaft oder einen Handarbeitskreis anzumelden. Ein strahlendes Lächeln ist einer der wichtigsten Aspekte einer lebensfrohen Persönlichkeit. Studien haben gezeigt, dass, wann immer du dich bedrückt fühlst, es deine Stimmung heben kann, wenn du dich zwingst, zu lächeln! Übe, tagsüber häufig zu lächeln. Das wird Lebensfreude ausstrahlen, Freunde anziehen und dabei auch noch deine Stimmung verbessern. Diese Art von Humor kann dich auch lebensfroher wirken lassen. Halte dich an witzigen Humor, wie Wortspiele, anstatt sarkastischem, schwarzem oder trockenem Humor.   Versuche, dir ein paar lustige Witze zurechtzulegen, die du Menschen, die du tagsüber triffst, erzählen kannst. Es ist eine Fehleinschätzung, dass manche Menschen einfach von Natur aus positiv sind. In Wahrheit erfordert Optimismus Übung. Du kannst eine lebensfrohe Ausstrahlung entwickeln, indem du daran arbeitest, deinen Optimismus zu kultivieren.    Werde dir dessen bewusst, was du über dich selbst sagst oder denkst. Sag nichts über dich selbst, das du nicht über einen Freund sagen würdest. Wenn du einen negativen Gedanken hast, versuche, ihn zu verändern. Anstatt zu denken, „Das habe ich noch nie gemacht“, versuche, dir zu sagen, „Das ist eine Gelegenheit, etwas Neues zu lernen“. Versuche auch, optimistisch zu sein, wenn du mit Freunden sprichst, zum Beispiel, indem du das Positive in einer Situation aufzeigst. Wenn sich einer deiner Freunde zum Beispiel wegen einer bevorstehenden Prüfung Sorgen macht, pflichte ihm nicht bei. Stattdessen könntest du etwas sagen, wie, „Du  bist ein toller Schüler! Ich bin mir sicher, du wirst großartig abschneiden! Aber lass uns jetzt erstmal diesen wunderschönen Tag genießen!“. Negativität führt zu mehr Negativität. Selbst wenn dich etwas bedrückt, versuche, es loszulassen, anstatt dich darüber zu beschweren. Nörgeln wird nur dazu führen, dass sich die Leute um dich herum auch schlecht fühlen (was ganz klar nicht lebensfroh ist). Verkörpere eine quirlige, lebensfrohe Persönlichkeit, indem du dir das Nörgeln abgewöhnst.     Wenn du deinen Beschwerden wirklich Luft machen willst, versuche, sie aufzuschreiben. Eine weitere Option ist, mit einem Therapeuten zu sprechen. Wenn du quirlige Lebensfreude ausstrahlen willst, kannst du dich nicht von Stress herunterziehen lassen. Finde eine Methode, um Stress abzubauen, die für dich funktioniert und mach das regelmäßig.    Lass dich massieren. Mach einen Spaziergang. Versprühe ätherische Öle (wie Zitrone oder Lavendel) bei dir zuhause oder in deinem Büro. Versuche, Stress bereits abzubauen, bevor er ein Problem wird. Wenn du echte Dankbarkeit in deinem Leben empfindest, wird es dir viel leichter fallen, Lebensfreude auszustrahlen. Entwickle und stärke dein Dankbarkeitsempfinden, indem du ein Dankbarkeitstagebuch führst.    Beschaffe dir ein Notizbuch und schreibe fünf Dinge auf, für die du jeden Tag dankbar bist. Mit der Zeit wird deine Dankbarkeit immer größer werden! Die Aufgaben und die Monotonie des Alltags kann einem leicht bedrücken. Du ertappst dich vielleicht dabei, zu grummeln „Ich muss arbeiten gehen“ oder „Ich muss in die Schule gehen“ oder sogar „Ich muss meine Miete zahlen“. Versuche, ein Wort, und zwar „muss“ durch ein anderes, nämlich „darf“ zu ersetzen.     Wenn du sagst, dass du „arbeiten gehen darfst“, erinnert dich das daran, dass du dankbar sein kannst, einen Job zu haben. Wenn du sagst, „ich darf Miete zahlen“, erinnert dich das daran, dass du eine Wohnung hast, in der du leben und die du dir leisten kannst. Es gibt ein polnisches Sprichwort, das besagt „Nicht meine Affen, nicht mein Zirkus“. Dieses Sprichwort erinnert uns daran, uns nicht mit dem Drama von anderen Leuten zu befassen.   Wenn du Konflikten begegnest, die dich nicht direkt betreffen, versuche, dich nicht einzumischen. Vermeide es, zu tratschen! Vermeide es, mit Menschen hinter ihrem Rücken zu sprechen. Wenn du ständig von dem Drama anderer Leute umgeben bist, erwäge, dein soziales Umfeld zu wechseln.
Sieh so gut aus wie möglich. Konzentriere dich auf das Positive. Bewege dich auf stolze Art und Weise. Nutze täglich Affirmationen über dich selbst. Kümmere dich gut um dich selbst. Schüttle allen Menschen, die du triffst, die Hand. Führe Small-Talk mit Menschen, die du noch nicht kennst. Habe interessante Themen im Kopf, über die du sprechen kannst. Probiere neue Dinge aus.  Finde neue Freunde Lächle! Zeige deinen witzigen Sinn für Humor, anstatt trockenen Humor oder Sarkasmus zu zeigen. Übe, optimistisch zu sein. Vermeide, dich ständig zu beschweren. Entwickle irgendeine Art von Stressabbau. Drücke deine Dankbarkeit aus. Ersetze das Wort „muss“ durch „darf“. Vermeide unnötiges Drama.
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Building Confidence Exuding Charisma Cultivating a Positive Attitude