Herstellung deiner eigenen WHO-Lösung WHO-Getränke verstehen
Wasche deine Hände vor der Zubereitung des Getränks gründlich mit Wasser und Seife. Stelle sicher, dass du einen sauberen Gießer oder eine Flasche bereithältst. Zur Herstellung deiner eigenen WHO-Lösung brauchst du:   Tafelsalz (wie koscheres Salz, jodiertes Salz oder Meersalz) sauberes Wasser granulierten oder pulverisierten Zucker Gib einen halben Teelöffel Tafelsalz und zwei Esslöffel Zucker in einen sauberen Behälter. Du kannst granulierten oder pulverisierten Zucker verwenden.  Falls du keinen Teelöffel zum Messen hast, kannst du eine Handvoll Zucker und eine Prise (drei Finger) Salz verwenden. Allerdings ist dies nicht sehr akkurat und deshalb wenig empfehlenswert. Falls du keinen Liter abmessen kannst, gibst du fünf Tassen Wasser (jede Tasse enthält etwa 200 ml) hinzu. Benutze nur sauberes Wasser, das entweder in Flaschen abgefüllt ist oder kürzlich gekocht und abgekühlt wurde. Stelle sicher, dass du lediglich Wasser verwendest. Weil Milch, Suppe, Obstsaft oder Softdrinks deine orale Rehydrierungslösung ineffektiv machen, können diese Flüssigkeiten nicht eingesetzt werden. Gib keinen zusätzlichen Zucker hinzu. Benutze einen Löffel oder einen Rührbesen, um das WHO-Pulver mit dem Wasser zu mischen. Nach einer Minute energischen Rührens sollte sich die Lösung vollständig aufgelöst haben. Nun ist sie trinkfertig. WHO-Lösungen können für 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bewahre sie nicht für länger auf. Falls du starken Durchfall hast oder an Erbrechen leidest, wird dein Körper Flüssigkeit verlieren, was zu Dehydrierung führen kann. Falls das der Fall ist, kannst du unter vermehrtem Durst, einem trockenen Mund, Schläfrigkeit, weniger häufigem Urinieren, dunkelgelbem Urin, Kopfschmerzen, trockener Haut und Schwindel leiden. Konsultiere deinen Arzt, wenn du irgendwelche dieser Symptome hast. Falls die Symptome nicht zu stark sind, wird dir wahrscheinlich gesagt werden, mit dem Trinken von WHO-Getränken zu beginnen. Nicht behandelt, kann Dehydrierung schwerwiegend werden. Symptome für eine ernsthafte Dehydrierung sind: ein sehr trockener Mund und Haut, dunkelgelber oder brauner Urin, Verlust der Hautelastizität, verminderte Pulsfrequenz, eingesunkene Augen, Krämpfe, allgemeine Schwäche des Körpers und sogar Koma. Wenn du oder eine Person, die du pflegst schwerwiegende Symptome von Dehydrierung zeigt, solltest du den Rettungsdienst rufen. WHO-Getränke sind so konzipiert, dass sie den verlorenen Salzgehalt ersetzen und die Absorption von Wasser im Körper verbessern. Bei den ersten Anzeichen von Dehydrierung solltest du WHO-GEtränke einnehmen. Dies hilft hauptsächlich bei der Rehydrierung des Körpers. Das rechtzeitige Trinken von WHO-Getränken  macht es leichter, einer Dehydrierung vorzubeugen, statt sie zu kurieren.  Schwerwiegende Dehydrierung erfordert einen Krankenhausaufenthalt und die intravenöse Verabreichung von Flüssigkeit. Bei einer rechtzeitigen Erkennung können WHO-Getränke jedoch zur Behandlung einer milden Dehydrierung auch daheim zubereitet werden. Nippe während des Tages an den WHO-Getränken. Du kannst sie begleitend zu deinen Mahlzeiten trinken. Falls du dich übergeben musst, solltest du mit der Einnahme der WHO-Getränke pausieren. Warte zehn Minuten und trinke die Lösung dann erneut. Falls du ein Baby pflegst und betreust, solltest du während der WHO-Behandlung mit dem Stillen fortfahren. Du kannst WHO-Getränke solange weiter nehmen, bis der Durchfall abklingt. Die folgende Aufteilung zeigt, welche Mengen von WHO-Getränken du geben musst:  Babys und Kleinkinder: 0,5 Liter des WHO-Getränks alle 24 Stunden Kinder (2 bis 9 Jahre alt): 1 Liter des WHO-Getränks alle 24 Stunden Kinder (älter als 10 Jahre) und Erwachsene: 3 Liter des WHO-Getränks alle 24 Stunden Die Symptome sollten einige Stunden nach dem Trinken  des WHO-Getränks verschwinden. Du solltest anfangen, mehr zu urinieren und der Urin wird allmählich wieder hellgelb oder fast klar werden. Falls die Symptome nicht besser werden oder eines der folgenden Symptome auftritt, solltest du dich sofort medizinisch behandeln lassen:   Vorhandensein von Blut im Stuhl oder schwarzer, teerartiger Stuhl anhaltendes Erbrechen hohes Fieber sehr dehydriert (Schwindelgefühl, Lethargie, eingesunkene Augen, in den letzten 12 Stunden kein Urinieren).
Wasche deine Hände. Stelle deine Zutaten zusammen. Mische die trockenen Zutaten. Gib einen Liter sauberes Trinkwasser hinzu. Rühre gut um und trinke. Frage deinen Arzt, ob du WHO-Getränke zu dir nehmen solltest. Verstehe, wie WHO-Getränke gegen schwerwiegende Dehydrierung vorbeugen können. Lerne, wie du WHO-Getränke einnehmen musst. Wisse, wann du bei Durchfall einen Arzt sehen musst.
https://www.wikihow.com/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-(ORS) https://www.wikihow.com/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-(ORS)
Making Your Own ORS Solution Understanding ORS Drinks