Grenzen setzen Andere Interessen fördern Die Situation deines Kindes bewerten Deinem Kind bei der Veränderung helfen
Klare Regeln sind wichtig, um das Verhalten deines Kindes zu verändern. Wenn du deinem Kind genau sagst, was du willst, dann weiß es, was du von ihm erwartest und es gibt keine Grauzonen. Du solltest für einen Regelverstoß außerdem klare Konsequenzen festlegen. Setze dich mit deinem Kind zusammen und sprecht über die neuen Regeln.   Sage nicht: "Du darfst nur einige Stunden am Tag Videospiele spielen und das nicht zu spät." Das ist zu wage. Sage stattdessen: "An Schultagen darfst du eine Stunde Videospiele spielen. Nach 20.00 Uhr wird nicht mehr gespielt." Erwarte negative Reaktionen. Das ist ganz natürlich, besonders wenn es vorher keine Grenzen gab. Wahrscheinlich gibt es Wutanfälle, gemeine Worte, Weinen, Bitten oder sogar Drohungen. Bleibe ruhig. Ignoriere Ausschreitungen wenn möglich und setze Konsequenzen für dieses Verhalten durch. Dein Kind braucht klare, definierte Konsequenzen für Regelverstöße. Führe für gesetzte Regeln Konsequenzen ein, die dein Kind versteht. Sei nicht wage über Konsequenzen, denn das sorgt für Verwirrung. Sage beispielsweise: "Wenn du keine Wutanfälle hast oder ausrastest, wenn ich dein Videospiel ausschalte und du nicht nach 20.00 Uhr spielst, dann darfst du an jedem Schultag weiterhin eine Stunde spielen. Wenn es Probleme gibt, du länger als eine Stunde oder nach 20.00 Uhr spielst, dann verlierst du am darauffolgenden Tag deine Videospielprivilegien." Nachdem du Grenzen und Konsequenzen eingeführt hast, musst du dich daran halten. Wenn dein Kind mit Regelverstößen ohne Konsequenzen davonkommt, dann nimmt es dich nicht ernst und hält sich nicht an deine Regeln. Halte dich an dein Wort, wenn dein Kind die Regeln bricht.  Behalte Konsequenzen bei. Du neigst vielleicht dazu, nachlässig zu werden, wenn dein Kind süß ist oder es fällt dir schwer, wenn dein Kind Widerworte gibt. Konsequenzen sollten allerdings vorhersehbar und klar sein. Das bedeutet nicht, dass du sie nicht ändern kannst, das solltest du aber nicht tun, ohne das vorher und in einem nicht emotionalen Moment besprochen zu haben. Videospiele sind für die Gesundheit und das Wohlergehen deines Kindes nicht nötig. Du kannst sie ihm auch komplett wegnehmen. Manchmal vergessen Eltern, dass sie ihren Kindern die Videospiele komplett entziehen können, wenn diese mit Grenzen nicht umgehen können. Verwende einen Timer und warne dein Kind, damit es sich auf das Ende seiner Spielzeit vorbereiten kann. Kinder könnten auf Veränderungen sehr schlecht reagieren, selbst wenn sie wissen, dass diese kommen werden. Wenn du sie warnst, dass ihre Zeit bald vorbei ist, dann können sie mit der Veränderung besser umgehen.  Warne dein Kind, wenn es noch 15 und zehn Minuten übrig hat. Stelle einen Timer fünf Minuten vor Ende. Wenn der Timer erklingt, dann sage: "Du hast jetzt noch fünf Minuten übrig. Du solltest dein Spiel langsam speichern." Dein Kind hat seinen Verpflichtungen nachzukommen, bevor es Videospiele spielen darf. Dazu gehören Hausaufgaben und Aufgaben im Haushalt. Nachdem es allen Verpflichtungen nachkommen ist, darf es mit den Videospielen beginnen.  Hilf deinem Kind, Videospiele jeden Tag als Belohnung für erledigte Hausaufgaben und Hausarbeiten zu sehen. Stelle dich auf anfänglichen Widerstand ein, wenn das bisher noch keine Regel in eurem Haushalt war. Du kannst dem Spielverhalten deines Kindes gut Grenzen setzen und es kontrollieren, indem du die Konsole in ein gemeinsames Zimmer, statt in sein Zimmer stellst. Das erleichtert es dir, die Regeln durchzusetzen und dein Kind daran zu binden. Wenn die Konsole im Zimmer deines Kindes steht, dann hat es zu viel Freiheit, um unbeaufsichtigt zu spielen. Außerdem ist das zu verlockend, vor allem für ein junges Kind, das mit Regeln Probleme hat. Videospiele sind nur ein Weg, wie Kinder sich selbst beschäftigen können. Es gibt viele Dinge, die sie tun können, besonders wenn sie keine Videospiele mehr spielen dürfen. Bringe dein Kind dazu, seinen anderen Interessen nachzugehen. Schlage einige vor, wenn ihm kein Interesse einfällt.  Dein Kind kann beispielsweise mit anderen Spielzeugen spielen, Theaterstücke entwerfen, Musik oder Filme machen, lesen, draußen spielen, etwas Kreatives tun, wie Malen, Schreiben oder Handarbeiten, oder ein Brett- oder Kartenspiel spielen. Sage nein, wenn dein Kind Videospiele spielen will, weil es “sonst nichts zu tun gibt.” Achte darauf, dass du die Videospiele nicht als eine Art Babysitter verwendest. Das wird schnell zur Gewohnheit, ohne dass du es merkst. Spielen ist etwas, das man alleine tut. Du kannst dein Kind zu Gruppenaktivitäten ermutigen, die ihm gefallen. Überlegt gemeinsam und lasse dein Kind etwas aussuchen, das ihm gefällt, statt selbst etwas für dein Kind auszusuchen.  Versucht Gruppen eurer religiösen Einrichtung. Jugendzentren, Kunstzentren und Bibliotheken bieten oft Jugendprogramme an. Suche nach örtlichen Kunstprogrammen für Theater, Musik, Zeichnen und Malerei. Du kannst auch nach Programmen mit Computern, Gebäudebau oder anderen praktischen Aktivitäten suchen. Erholsame Sportarten können Kindern Spaß machen, du solltest sie aber nie zu Sportarten zwingen, die sie nur deinetwegen machen. Zu viele Videospiele führen zu Fettleibigkeit bei Kindern, weil man sie im Sitzen spielt. Bringe dein Kind dazu, aktiver zu sein, indem es sich einen Sport sucht, der ihm gefällt. Es ist wichtig, dass du dein Kind wählen lässt. Ermutige es zu neuen Aktivitäten, wenn es noch keinen Lieblingssport hat. Dein Kind mag vielleicht Radfahren, Skateboardfahren, Tanzen, Kampfsport, erholsame Sportarten, Schwimmen und Spiele draußen. Jeder hat eine andere Meinung darüber, was für Videospiele akzeptabel ist. Lege einen akzeptablen zeitlichen Rahmen für jeden Tag der Woche fest. Manche Eltern begrenzen Videospiele auf eine Stunde pro Tag, andere verbieten sie an Schultagen komplett und genehmigen am Wochenende nur einige Stunden. Viele medizinische Experten und Experten für die Kindesentwicklung empfehlen, dass Kinder täglich nicht mehr als zwei Stunden vor einem Fernseh- oder Computerbildschirm verbringen. Bedenke das, wenn du die Grenzen ziehst und deine akzeptable Spielzeit festlegst. Manche Kinder sind regelrecht süchtig nach Videospielen. Sie zeigen verhaltenstechnische, emotionale und körperliche Symptome, wenn sie von Freunden und Verwandten vom Spielen abgehalten werden. Es ist wichtig, dass Eltern verstehen, welche Warnzeichen und Symptome es gibt, damit sie sie erkennen, wenn sie bei ihrem Kind auftreten. Dein Kind kann vielleicht nicht aufhören zu spielen, wird aggressiv oder verärgert, wenn es nicht spielt oder verliert das Interesse an allen anderen Aktivitäten. Es ist reizbar und deprimiert, wenn es keine Videospiele spielt. Kinder vernachlässigen ihre Körperhygiene, haben Schlafprobleme und haben Rücken- oder Handgelenksschmerzen. Wenn du denkst, dass dein Kind videospielsüchtig ist und erfolglos versucht hast, das Verhalten zu verändern, dann suche dir professionelle Hilfe. Der Arzt oder Psychologe deines Kindes kann mit deinem Kind und dir arbeiten, um eine positive Verhaltensveränderung hervorzurufen und Grenzen durchzusetzen. Das ist eine gute Option, wenn dein Kind absichtlich die Grenzen seines Videospielkonsums überschreitet. Wenn dein Kind sich zerstörerisch, aggressiv oder drohend verhält, weil du versuchst, sein Verhalten zu ändern, dann bringe es zu einem Psychologen. Binde dein Kind in den Prozess ein, durch den es weniger spielen soll. Sprecht darüber, dass es bestimmte zu schnelle Spiele nicht spielt und an einem Schultag nicht zu lang spielt oder entwerft ein Belohnungssystem, wenn dein Kind sich an die Videospielregeln hält.  Sprich beispielsweise mit deinem Kind darüber, dass es nicht versuchen soll, ein Level zu schaffen, wenn es keine Zeit hat. Das kann es stattdessen am Wochenende machen. Dein Kind und du könnt euch Belohnungen ausdenken, wenn es sich eine Woche, einen Monat oder länger an die Regeln hält. Belohne nicht mit mehr Videospielzeit. Suche stattdessen andere spaßige Belohnungen, auf die ihr euch einigen könnt. Statt Videospiele komplett abzuschaffen, solltest du langsam die Spielzeit verringern. Wenn dein Kind beispielsweise nach der Schule jede Sekunde mit Spielen verbringt, dann reduziere die Zeit anfangs auf eine oder zwei Stunden. Erkläre deinem Kind, warum du die Spielzeit reduzierst, sage aber, dass du respektierst, dass es gerne spielt und es auch weiterhin spielen darf.  Sage beispielsweise: "Du wirst wütend und verbal ausfallend, wenn ich dir sage, dass du mit dem Spielen aufhören sollst. Deine Noten wurden in den letzten Monaten aufgrund der Videospiele schlechter. Das ist inakzeptabel. Ich will, dass du die Spiele genießt, aber wir werden die tägliche Spielzeit verringern." Wenn du die Videospiele sofort ganz verbietest, dann wird sich das rächen. Du willst das Verhalten deines Kindes einschränken, statt ihm etwas komplett wegzunehmen, das es gerne tut. Die Spielzeit zu beschränken kann schwierig sein und dein Kind wird vielleicht nicht sofort darauf reagieren. Hilf deinem Kind mit einer körperlichen Aktivität, die das Ende der Videospielzeit bedeutet. Das verhilft ihm zu einem videospielfreien Leben.  Du kannst beispielsweise durch einen speziellen Sprachgebrauch zeigen, dass sich etwas geändert hat. Sage beispielsweise: "Du bist vom Fantasieland zurück in die reale Welt gekommen. Willkommen zurück!" Gib einen körperlichen Hinweis. Gib deinem Kind ein Glas Wasser, dehne dich mit ihm oder macht einige Hampelmänner. Bringe dein Kind weg von den Videospielen, indem du eine Familienzeit einführst, in der ihr gemeinsam etwas unternehmt. Die Familienzeit ist nicht optional. Jedes Familienmitglied, auch Eltern und Kinder, macht mit.  Lasse dein Kind manchmal die Unternehmung aussuchen, damit es das Gefühl hat, dass ihr etwas tut, das es tut möchte. Wenn du es zu Unternehmungen zwingst, die es nicht machen will, dann wird es frustriert. Du kannst dein Kind bitten, dir bei der Zubereitung des Abendessens zu helfen und das familiäre Abendessen zu einem abendlichen Ritual machen. Macht einen Spaziergang oder fahrt gemeinsam Rad. Spielt ein Brett- oder Kartenspiel oder seht euch gemeinsam Filme an. Führe Konsequenzen für den Fall ein, dass jemand an Familienunternehmungen nicht teilnimmt. Wenn dein Kind beispielsweise eine Familienunternehmung verpasst, dann bekommt es seine Stunde mit Videospielen nicht. Viele jüngere Kinder wissen nicht, wie sie zu den Einstellungen gelangen und brauchen vielleicht Hilfe dabei, zu lernen, wie sie ihren Fortschritt speichern. Wenn sie das Spiel speichern und nicht das Gefühl haben, dass all ihre Mühen umsonst waren, dann wird es ihnen wahrscheinlich leichter fallen, das Spiel zu beenden.  Erkläre deinem Kind, dass es mehrere zehn oder hundert Stunden dauert, ein Spiel durchzuspielen. Das Spiel kann nicht innerhalb einer Sitzung geschafft werden. Hilf ihm zu verstehen, dass man das Spiel nicht auf einmal durchspielen soll. Du kannst es auch zu einer lehrreichen Aktivität machen und deinem Kind etwas über das Spiel und verschiedene Challenges und Levels erklären. Wenn die Zeit vorbei ist, dann warte bis es an einen Speicherpunkt kommt oder hilf ihm beim Speichern, wenn es zu jung ist, um das selbst zu schaffen. Wenn es seine Zeit überschreitet, weil das Speichern zu lange dauert, dann ziehe das von der Stunde am nächsten Tag ab. Wenn es weiterspielt, dann nimm ihm das Spielprivileg weg, weil es die Regeln gebrochen hat.
Setze spezifische Regeln. Sei klar über deine Konsequenzen. Halte dich an die Konsequenzen. Verwende einen Timer. Sage, dass dein Kind jeden Tag seine Hausaufgaben, Hausarbeiten und Verpflichtungen erledigen soll. Stelle die Videospielkonsole in einen Gemeinschaftsraum. Bringe dein Kind dazu, andere Aktivitäten zu finden. Bringe dein Kind zu sozialen Aktivitäten. Ermutige dein Kind, sich körperlich zu verausgaben. Lege einen akzeptablen Zeitrahmen für Videospiele fest. Welche Warnzeichen sprechen für eine Videospielsucht? Sprich mit einem Arzt, wenn du Probleme bemerkst. Arbeite mit deinem Kind Techniken aus, damit es weniger Videospiele spielt. Reduziere die Videospielzeit langsam. Führe eine Veränderungsroutine ein. Verbringt Zeit als Familie. Hilf deinem Kind dabei, zu lernen, wie es seinen Spielfortschritt speichert.
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