Deine Nägel gesund erhalten Deine Nägel abdecken Deine Nägel mit Pflastern abdecken Mit einem Knabber-Hemmstoff Es sich bei einem Nagel nach dem anderen abgewöhnen
Du hast dir eine Maniküre dafür verdient, dass du dein Ziel erreicht hast, das Nägelkauen aufzugeben. Ganz zu schweigen davon, dass Nagellack zu tragen das Verlangen, an deinen Nägeln zu kauen zurückdrängen kann. Du möchtest ja nicht in Nagellack beißen oder deine Maniküre ruinieren. Sobald deine Nägel toll in Form sind, solltest du dich darauf konzentrieren, sie so zu behalten. Die beste Methode, um mit deinen glänzenden neuen Nägeln anzugeben, ist eine Maniküre zu bekommen. Unterhalte dich mit dem Nageldesigner darüber, tolle Nägel zu haben. Du darfst gern prahlen. Eine einfache Maniküre kann dabei helfen, deine Nägel gesund zu erhalten. Dasselbe gilt dafür, sie relativ kurz zu halten und dich davon abzuhalten, sie weiter abzukauen.  Schneide deine Nägel zurück, falls sie übermäßig gewachsen sind. Habe jederzeit einen Nagelknipser bei dir. Du kannst nicht kauen, wenn nichts da ist. Viele Leute, die an ihren Nägeln kauen, haben keine "Monde" an der Basis ihrer Fingernägel, weil sie ihre Nagelhäute nicht zurückgeschoben haben. Schiebe deine Nagelhaut dazu vorsichtig in Richtung  deines Fingers, um mehr von deinem Nagel freizulegen. Das geht nach dem Duschen leichter, wenn deine Hände und Nägel nass sind.  Das lässt den Nagel länger erscheinen und verleiht ihm eine attraktivere Form, welches auch eine Motivation sein könnte, mit dem Kauen aufzuhören. Eine gesunde Ernährung hilft dir dabei, dich insgesamt besser zu fühlen, und deinen Nägeln, zu verheilen und gut zu wachsen. Iss Lebensmittel, die reich an Kalzium und Magnesium sind, damit deine Nägel verheilen und gut wachsen. Nicht nur das, sondern der Hauptgrund dafür, dass der menschliche Körper Nägel kauen möchte, ist ein Mangel an Kalzium und Magnesium. Der Körper braucht dieses Material zurück.  Eier, Soja, Vollkorngetreide und Leber sind ebenfalls hilfreich für Nägel. Schweflige Mineralien, die in Äpfeln, Salatgurken, Trauben, Knoblauch, Spargel und Zwiebeln zu finden sind, helfen einem konsistenten Wachstum. Essentielle Fettsäuren findet man in Tunfisch, Lachs, Schalentieren, Blattgemüse, Nüssen und Kernen. Sie werden für menschliche Stoffwechselprozesse benötigt und helfen dabei, Nägel glänzend und biegsam zu erhalten. Habe keine Angst davor, bei deinen Freunden mit deinen neuen Nägeln anzugeben, oder sogar bei Leuten, die du nicht besonders gut kennst. Zeige ihnen deine Hände und sage: "Könnt ihr euch vorstellen, dass ich ein Problem mit Nägelkauen hatte?"  Mache Fotos von deinen Händen und genieße, wie gut sie aussehen. Du kannst sie sogar neben einem Foto deiner schäbigen "Vorher"-Nägel aufhängen, um zu zeigen, dass du dazu fähig bist, große Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Probiere eine freche Farbe wie Rot oder eine Farbe wie Schwarz aus, die albern aussieht, wenn sie abgesplittert ist, weil du an deinen Nägeln kaust. Poliere deine Nägel und trage etwas Glanz- und Wachstumsmittel oder etwas Vaseline auf, falls dir Farbe nicht gefällt. Es ist schwerer, an Nägeln zu kauen, die toll aussehen. Das ist eine weitere tolle Methode, um deine Nägel abgedeckt zu erhalten. Lasse dir die Nägel professionell maniküren, was beinhaltet, Acrylnägel auf deine Nägel aufgeklebt zu bekommen. Sie halten ewig, und wenn sie dir abgenommen werden, hast du deine echten, natürlichen Nägel darunter.  Wenn du wirklich entschlossen bist, kannst du dir eine besonders teure Maniküre mit künstlichen Nägeln machen lassen. Das lässt dich noch schlechter fühlen, wenn du an deinen Nägeln kaust und deinen kostspieligen Look ruinierst. Habe immer Handschuhe in deiner Gesäßtasche und trage sie, wenn du kauen willst. Das motiviert dich noch mehr, falls du mitten im Sommer lächerlich aussiehst, wenn du Handschuhe trägst. Wenn du schreibst oder etwas anderes tust, das mit Handschuhen besonders schwer ist, bist du noch motivierter, mit dem Nägelkauen aufzuhören. Erinnere dich daran, dass du die Handschuhe nicht zu tragen bräuchtest, wenn du kein Problem mit dem Nägelkauen hättest. Bedecke deinen Nagel mit dem Polster des Pflasters und wickle den klebenden Teil um deine Fingerspitze herum. Du kannst jedes Mal, wenn du duschst, wenn das Pflaster feucht oder schmutzig geworden ist, oder alle paar Tage frische Pflaster aufkleben.  Du kannst sie zu besonderen Anlässen entfernen, oder sie darauf behalten, um während des Anlasses albern auszusehen und noch motivierter zu sein, das Nägelkauen aufzugeben. Wenn du nicht gerade im Schlaf an deinen Nägeln kaust, ist es vermutlich keine schlechte Idee, die Pflaster nachts abzunehmen. Das gibt deiner Haut die Möglichkeit, zu "atmen". Du solltest außerdem auch Pflaster abnehmen, die auffallend feucht oder schmutzig aussehen. Es dauert mindestens 21 Tage, sich etwas abzugewöhnen, also solltest du darauf gefasst sein, dich mindestens so lange an diese Methode zu halten. Danach kannst du die Pflaster weglassen. Um es dir wirklich abzugewöhnen, solltest du allerdings daran arbeiten, es durch eine positive Angewohnheit zu ersetzen. Wechsle zum Beispiel, während du bewusst die Pflasterprozedur befolgst, zu zuckerfreiem Kaugummi oder dazu, mit einem Stressball zu spielen. Eine schlechte Angewohnheit durch eine neutrale zu ersetzen vereinfacht das Abgewöhnen für gewöhnlich. Klebe die Pflaster für einen längeren Zeitraum wieder auf oder probiere eine andere Entwöhnungsmethode aus, falls du wieder anfängst, an deinen Nägeln zu kauen.  Einige Recherchen deuten an, dass es bis zu drei Monate dauern kann, sich etwas erfolgreich abzugewöhnen. Erwarte also nicht, dass du einfach so davon befreit bist. Bleibe dir deiner Angewohnheit und deines Wunsches, sie aufzugeben, bewusst, selbst nachdem du die Pflaster abgenommen hast. Ziehe in Erwägung, deine Bemühungen durch Nagellack, eine professionelle Maniküre oder einen Kau-Hemmstoff zu verstärken, nachdem du die Pflaster abgenommen hast. Bitrex® und Mavala Stop® sind zwei Beispiele populärer Hemmstoffe, aber es sind viele Optionen erhältlich. Sieh in der Apotheke, im Versandhandel oder im Supermarkt nach. Einige Optionen könnten auch online zu finden sein.  Jeder dieser Hemmstoffe verwendet eine ungefährliche, ungiftige Chemikalie, die widerlich schmeckt. Lies die Anweisungen vor dem Auftragen. Im Allgemeinen musst du den Hemmstoff wie Nagellack auf deine Nägel pinseln. Wenn du gedankenverloren am lackierten Nagel kaust, bekommst du den Geschmack des scheußlichen Hemmstoffs in den Mund, was es einfacher macht, daran zu denken, das Verhalten nicht zu wiederholen. Es könnte helfen, zuerst eine transparente Schicht Nagellack über dem Hemmstoff aufzutragen, da er länger hält und die Oberfläche deiner Nägel glättet. Die glatte Oberfläche hilft auch dabei, dich daran zu erinnern, nicht zu kauen (es könnte sich herausstellen, dass es ausreicht, nur die Schicht aufzutragen). Stecke die Flasche in deine Handtasche oder stelle sie ins Auto oder auf deinen Schreibtisch. Trage eine weitere Sicht auf, wenn eine abgenutzt ist. Bei dieser Methode ist Beharrlichkeit wichtig. Wie zuvor erwähnt, sind zahlreiche Knabber-Hemmstoffe auf dem Markt. Wechsle zu einem anderen und setze deine Bemühungen fort, falls einer bei dir nicht wirkt oder falls du dich an den Geschmack gewöhnt hast. Selbst wenn du damit aufgehört hast, an deinen Nägeln zu kauen, kannst du die Lösung als Trophäe behalten.  Falls du in Zukunft jemals versucht bist, an deinen Nägeln zu kauen, dann kannst du an der Lösung riechen, um dich daran zu erinnern, wie unangenehm die Erfahrung war. Falls du einen Nagel hast, der beschädigter als der Rest zu sein scheint, könnte es deinem eigenen Interesse sein, mit diesem Nagel anzufangen. Falls jedoch alle Nägel gleich aussehen, kannst du dir irgendeinen Nagel aussuchen. Falls du es als schwierig empfindest, es dir auf einmal abzugewöhnen, kann es dir die Sache erleichtern an nur einem Nagel auf einmal zu arbeiten. Gestatte dir, langsam bessere Angewohnheiten aufzubauen, anstatt zu viel auf einmal von dir zu verlangen. Möglicherweise schaffst du es ohne Hilfe. Ziehe in Erwägung, ein Pflaster um die Fingerspitze des Nagels deiner Wahl zu wickeln, falls du doch etwas Unterstützung brauchst. Das blockiert deinen Zugriff auf den Nagel und macht es schwerer, an ihm zu kauen. Nach ein paar Tagen blüht ein nicht abgekauter Nagel als Belohnung für dich auf. Kaue während dieser Zeit nicht an dem ausgewählten Nagel.  Kaue an einem der "ungeschützten",  wenn es sein muss. Manchmal hilft es, zu wissen, dass du einen anderen Nagel zum Kauen hast, selbst wenn noch nicht einmal an einem der ungeschützten knabberst. Fange damit an, einen weiteren zu schützen, sobald du deinen nicht abgekauten Nagel eine Weile wachsen lassen hast. Während dieser Zeit ist es jedoch wichtig, dass du sowohl den ersten als auch den zweiten Nagel in Ruhe lässt. Du möchtest ja die gute Arbeit am ersten Nagel nicht zunichtemachen, indem du ihn abkaust, nachdem du deine Konzentration auf einen neuen gerichtet hast! Kehre diesen Vorgang um, indem du dich auf nur einen Nagel konzentriert, an dem du kaust, falls du jemals wirklich das dringende Bedürfnis hast, an deinen Nägeln zu kauen. Das sollte dir dabei helfen, die Schadensmenge zu begrenzen, die du an den anderen Nägeln anrichtest.
Gönne dir sooft du kannst eine Maniküre. Halte deine Nägel relativ kurz. Schiebe von Zeit zu Zeit deine Nagelhaut zurück. Ernähre dich gesund. Feiere deinen Nagelerfolg. Decke deine Nägel mit Nagellack ab. Trage künstliche Nägel. Bedecke deine Nägel, indem du Handschuhe trägst. Klebe dir Pflaster auf deine Nägel. Behalte die Pflaster jeden Tag darauf, bist du das Nägelkauen aufgegeben hast. Nimm die Pflaster nach mehreren Wochen ab. Beachte, wie viel besser deine Nägel aussehen. Pinsle einen Knabber-Hemmstoff auf deine Nägel, um dich zu entmutigen, an ihnen zu kauen. Trage die Lösung mehrmals täglich auf deine Nägel auf. Habe immer etwas von der Lösung bei dir. Probiere, eine andere Lösung zu benutzen. Trag die Lösung weiterhin auf, wenn du damit aufgehört hast, an deinen Nägeln zu kauen. Suche dir immer einen Nagel zum "Schützen" auf einmal aus. Halte ein paar Tage durch, ohne an dem Nagel zu kauen. Beachte, wie viel besser als die anderen der Nagel aussieht. Suche dir einen weiteren Nagel aus, an dem du das Kauen aufgibst. Wiederhole den Vorgang, bis du es erfolgreich vermieden hast, an "allen" deinen Nägeln zu kauen.
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