Nagelstärkende Nährstoffe Schonende Nagelpflege für gesunde Nägel Der richtige Umgang mit den Nägeln
Wenn eine Nägel ständig weich und brüchig sind und nichts dagegen hilft, dann solltest du über die Dinge nachdenken, mit denen du deinen Körper versorgst. Deine Nägel (und der Rest deines Körpers) brauchen Nährstoffe um gesund und stark zu sein. Nägel bestehen aus Protein, wenn du davon nicht genug abbekommst, dann wirkt sich das auf deine Nägel aus.  Nimm bei jeder Mahlzeit Protein zu dir. Eier, Fleisch und Fisch sind eine gute Wahl. Auch Bohnen, Tofu und Gemüse sind eine gute Proteinquelle. Du kannst auch Proteinshakes trinken oder etwas Proteinpulver in ein Glas Wasser oder Milch einrühren, um für eine Extraportion Protein zu sorgen. Deine Nägel brauchen auch viele verschiedene Vitamine, um gesund und glänzend wachsen zu können. Wenn deine Nägel matt und gelblich aussehen, dann musst du für eine bessere Vitaminversorgung sorgen. Besonders wichtig fürs Nagelwachstum sind Vitamin D, H und A.  Milchprodukte sind gute Vitamin D-Quellen. Bananen, Bohnen und Eier enthalten viel Vitamin H. Karotten und Süsskartoffel enthalten viel Vitamin A. Wenn du auf Diät bist, dann kann es gut sein, dass sich dein Nagelwachstum verlangsamt. Wenn du nicht genügend isst, dann werden deine Nägel brüchig und sie verfärben sich. Stelle also sicher, dass du genügend Kalorien zu dir nimmst und sowohl Fett, Proteine sowie auch Kohlenhydrate isst. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind unabkömmlich, wenn du gesunde Nägel haben willst. Wenn du deine Nägel zu lang wachsen und sie spröde werden lässt, dann werden sie schnell abbrechen und schwächer werden. Mit den Nägeln ist es ähnlich wie mit den Haaren – ohne regelmässige Pflege werden die Spitzen unschön. Kürze deine Nägel also regelmässig, damit deine Nägel stark und gesund bleiben.  Kürze deine Nägel mit einer Nagelschere oder einem Nagelknipser. Verwende keine normale Schere oder sonstigen Hilfsmittel. Stelle sicher, dass die Nagelschere oder der Nagelknipser gut schneidet. Kürze deine Nägel nicht zu stark. Wenn du deine Nägel bis zum Nagelbett zurückschneidest, dann kann das Nietnägel oder Infektionen verursachen. Lass also noch etwas vom weissen Rand deines Nagels übrig, wenn du deine Nägel kürzt. Wenn du deine Nägel in einer Sägebewegung feilst, dann kann das deine Nägel beschädigen, da du so die Fasern zerstörst. Dieses falsche Feilen schwächt nicht nur die Spitzen, sondern den kompletten Nagel. Wenn du deine Nägel feilst, dann solltest du eine Nagelfeile verwenden und nur in eine Richtung feilen, anstatt hin und her zu feilen. Einige Leute schneiden ihre Nagelhaut ganz zurück, aber damit steigt das Risiko, dass sich das Nagelbett entzündet. Anstatt die Nagelhaut zu schneiden solltest du die Nägel also lieber in einem Nagelbad etwas einweichen und die Nagelhaut dann vorsichtig zurückschieben. So ist die Nagelhaut nicht im Weg, wenn du deine Nägel lackieren willst und schützt dich aber trotzdem immer noch vor Bakterien.  Bade deine Nägel für 5 Minuten in warmem Wasser. Du kannst etwas Öl ins Wasser geben, wenn du magst. Benutze einen Nagelhautschieber, um die Nagelhaut vorsichtig zurückzuschieben. Drücke nicht zu stark. Achte darauf, dass die Nagelhaut nicht verletzt wird oder einreisst. Wenn du oft trockene Hände und Nägel hast, dann ist Öl oder eine Creme eine gute Lösung, um sie zu hydrieren. Am besten verwendest du nach jeder Dusche etwas Lotion. Du kannst deine Finger auch vor dem zu Bett gehen eincremen, dann wirst du am morgen schöne, weiche Hände und gepflegte Nägel haben. Hier einige Produkte, die für starke Nägel sorgen:  Aloe Vera Chia Gel Olivenöl Kokosnussöl Arganöl Kasteröl Mandelöl Jojobaöl Teebaumöl Sheabutter Kakaobutter Nagelhärter schützen deine Nägel wie ein Schutzschild - so, dass sie nicht mit Dingen in Berührung kommen, die sie schwach machen. Einige Nagelhärter sollten wöchentlich aufgetragen werden, es gibt aber auch solche, die man nur 1x pro Monat auftragen muss. Du kannst es ja mal mit einem Nagelhärter versuchen, aber vergiss nicht, dass das nicht die alleinige Lösung sein wird. Brüchige Nägel entstehen oft dann, wenn man sie zu wenig schützt oder wenn man sie nicht mit allen Nährstoffen versorgt, sie sie brauchen. Das Auftragen von Unterlack, Farbe, Überlack, das Absplittern des Lacks, das Entfernen des Lacks mit Chemikalien... Das alles ist eher schädlich für deine Nägel. Viele Nagelpflegerinnen kennen ihr Handwerk und wissen, wie man Nägel richtig feilt und wie man die Nagelhaut zurückschieben sollte – aber es gibt auch viele, die das nicht tun. Hier einige Gründe, warum zu häufige Maniküren kontraproduktiv sind:  Deine Nägel kommen mit vielen Chemikalien in Kontakt, besonders mit dem Azeton im Nagellackentferner und Nagellack. Deine Nägel werden unsanft gepflegt – beispielsweise falsch gefeilt etc. Deine Nägel könnten mit Bakterien in Berührung kommen – zum Beispiel durch die Instrumente des Nagelsalons. Wenn du deine Nägel ständig lackierst und ihnen nie eine Pause gönnst, dann tust du dir damit keinen Gefallen. Wenn es schon Ewigkeiten her ist, dass deine Nägel das Tageslicht gesehen haben, dann nimm dir vor, einen Monat lang ohne Nagellack unterwegs zu sein. So lange braucht es ungefähr, bis sich der Nagel erholt hat. Wenn du deinen Nägel eine Pause gibst, dann wirst du wahrscheinlich dies hier bemerken:  Die Verfärbungen, die sich durch das ständige Lackieren auf dienen Nägeln festgesetzt hat,(besonders bei dunkelrotem, schwarzem und blauem Lack) wachsen langsam heraus. Deine Nägel wachsen glatter nach – du wirst weniger Linien sehen und der Nagel ist weniger uneben. Deine Nägel brechen weniger schnell ab. Wenn du an deinen Nägeln kaust, dann werden nicht nur deine Nägel ramponiert, du erhöhst damit auch dein Infektionsrisiko. Wer oft an den Nägeln kaut hat schwache Nägel, versuche das Nagelkauen also aufzugeben. Du wirst schon bald merken, dass sich das lohnt.  Trage etwas Teebaumöl auf die Nägel auf. Der Geschmack wird dich davon abhalten, an deinen Nägel zu kauen. Zudem ist Teebaumöl gut für die Nägel. Du kannst einen Nagellack verwenden, der speziell für Nagelkauer entwickelt wurde (erhältlich in Drogerien). Diese Lacke enthalten jedoch viele Chemikalien und können so deinen Nagel schädigen. Die Anwendung ist daher nicht über länger Zeit empfohlen. Wenn du den Abwasch machst oder dein Badezimmer putzt, ohne dabei Handschuhe zu tragen, dann tust du deinen Nägeln damit keinen Gefallen. Reinigungsmittel sind schlecht für die Haut und für die Nägel. Wenn du solche Chemikalien verwendest, dann solltest du immer Gummihandschuhe tragen.  Nach besser: Versuche nur noch Produkte zu verwenden, die keine chemischen Schadstoffe enthalten. Essig, Zitronensaft und andere natürliche Substanzen reichen meist aus – und diese schaden deinen Nägeln nicht. Sogar einige Handseifen enthalten strenge Chemikalien, die der Haut und den Nägeln schaden können. Halte Ausschau nach einer hydrierenden Seife oder benutze eine milde Seife, um deine Hände zu schützen. Heisses Wasser kann deinen Händen schaden. Deine Nägel werden weich und reissen dann schneller ein. Verwende daher lieber lauwarmes Wasser. Wenn deine Nägel gelb oder braun sind und bis zu deiner Nagelhaut einreissen, dann kann es sein, dass du einen Nagelpilz hast. Dieser sollte unbedingt behandelt werden. Konsultiere einen Arzt und lass dich von ihm bezüglich der Behandlung beraten. Wahrscheinlich wird er dir Medikamente verschreiben müssen.
Nimm viel Protein zu dir. Nimm genügend Vitamine zu dir. Stelle sicher, dass du genügend isst. Kürze deine Nägel regelmässig. Feile deine Fingernägel richtig. Sei vorsichtig, wenn du deine Nagelhaut kürzt. Benutze etwas Öl oder Creme, um deine Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen. Versuche es mit einem Nagelhärter. Verzichte auf zu häufige Maniküren. Gönne deinen Nägeln ab und zu eine Pause. Gib das Nagelkauen auf. Bringe deine Nägel nicht mit rauen Produkten in Berührung. Benutze beim Händewaschen kein heisses Wasser. Behandle Nagelpilz.
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