Eine schwache Unterzuckerung feststellen Unterzuckerung verhindern Eine ernste Unterzuckerung feststellen Eine mäßige Unterzuckerung feststellen
Wenn du zu niedrigen Blutzucker hast, könntest du Appetitlosigkeit oder Übelkeit feststellen. Übelkeit ist ein Gefühl von Unwohlsein und einer Verstimmung im Magen. In ernsthaften, aber seltenen Fällen könntest du dich tatsächlich übergeben, wenn du Übelkeit verspürst. Hunger ist immer zum Teil das Ergebnis von niedrigem Blutzucker. Je niedriger der Blutzucker ist, desto hungriger wirst du dich fühlen. Eine leichte Unterzuckerung könnte tatsächlich das Gefühl von extremem Hunger zur Folge haben. Wenn das das einzige Anzeichen für niedrigen Blutzucker ist, kannst du die Situation vermutlich in Ordnung bringen, indem du einen Snack wie eine Banane zu dir nimmst. Wenn du dich nervös oder kribbelig fühlst, könntest du niedrigen Blutzucker haben. Suche nach unbeabsichtigten Bewegungen wie einem wippenden Bein im Sitzen, einem Bedürfnis auf und ab zu gehen oder Herzrasen, um Anzeichen für Nervosität zu erkennen. Starkes Zittern oder Schlottern des Körpers kann auch auftreten. Verschwitzte oder feuchtkalte Haut kann auf Unterzuckerung hindeuten. Um kalte, nasse oder feuchtkalte Haut zu finden, legst du die Hände auf deine Haut. Ansonsten kannst du auch auf Blässe oder einen dünnen Schweißfilm achten. Wenn du während der Nacht unterzuckert bist – das heißt einen niedrigen Blutzucker hast wenn du schläfst – könntest du morgens oder mitten in der Nacht verschwitzt aufwachen. Herzrasen (Tachykardie) könnte auf niedrigen Blutzucker hinweisen. Herzrhythmusstörungen (unregelmäßiger Herzschlag, zum Beispiel Pausen, ausfallende Herzschläge oder schneller Herzschlag) können flüchtig auftreten. Tachykardie bedeutet Herzrasen und kommt bei schwacher Unterzuckerung häufig vor.  Die beste Art und Weise, Herzrasen oder andere Unregelmäßigkeiten festzustellen, ist sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Wenn regelmäßig Herzrhythmusstörungen auftreten, kann ein anderes gesundheitliches Problem außer der Unterzuckerung vorhanden sein, es ist also wichtig, das untersuchen  zu lassen. Du könntest Herzrhythmusstörungen auch dadurch erkennen, dass du die Reaktionen deines Körpers bewusst beobachtest. Herzrasen könnte sich zum Beispiel auch als ein starkes Klopfen in deiner Brust bemerkbar machen. Tachykardie hat oft keine weiteren Symptome. Du solltest drei Mahlzeiten pro Tag essen – eine wenn du aufwachst, eine weitered um die Mittagszeit und eine weitere später am Tag. Eine Mahlzeit auszulassen oder weniger Kohlenhydrate zu dir zu nehmen als dein Körper braucht, könnte bewirken, dass dein Blutzucker abstürzt. Wenn du eine Mahlzeit verpasst hast oder nicht essen kannst, dann nimm einen Snack wie Popcorn, Studentenfutter oder eine Banane zu dir. Sport verbraucht eine Menge Energie und dein Blutzucker nimmt normalerweise nach einem intensiven Training ab. Verzehre eine Kohlenhydratequelle innerhalb von drei Stunden vor dem Training, aber nicht in der Stunde vor dem geplanten Training. Wenn du mit dem Sport fertig bist, nimm innerhalb von 20 Minuten eine Proteinquelle und Kohlenhydrate zu dir (zum Beispiel einen Proteinshake), um niedrigen Blutzucker zu verhindern. Wenn du Diabetes hast, dann überprüfe regelmäßig deinen Blutzucker nach Anweisung deines Arztes. Das kannst du mit einem Blutzucker-Messgerät machen. Wenn du kein Blutzucker-Messgerät hast, dann sprich mit deinem Arzt über eine Empfehlung für das verlässlichste erhältliche Gerät. Befolge die Herstelleranweisungen zur Nutzung deines Blutzucker-Messgerätes. Wenn du Anzeichen für niedrigen Blutzucker erkennst, ist es wichtig, so schnell wie möglich dagegen anzugehen. Du solltest 15 Gramm Glukose oder einfache Kohlenhydrate zu dir nehmen. Warte 15 Minuten und überprüfe deinen Blutzucker dann erneut. Wenn du noch unterzuckert bist, dann iss weitere 15 Gramm. Wenn es noch mehr als eine Stunde bis zu deiner nächsten Mahlzeit ist, dann iss einen kleinen Snack wenn dein Blutzucker ein normales Niveau erreicht hat. Probiere die folgenden Quellen für einfache Kohlenhydrate aus:  125 ml Saft oder Limonade (nicht Light) 1 Esslöffel Zucker, Honig oder Maissirup 250 ml fettfreie oder fettreduzierte Milch Glukosetabletten oder -gel (befolge die Packungshinweise). Wenn deine Familie und Freunde wissen, dass du Diabetes hast, werden sie dir helfen können, Warnzeichen für niedrigen Blutzucker zu erkennen. Wenn du niedrige Blutzuckerwerte frühzeitig auffangen kannst, könntest du ernste Komplikationen, die mit niedrigem Blutzucker einhergehen, vermeiden. Trage ein medizinisches ID-Armband, das deine Erkrankung erkennen lässt, und einen Diabetikerausweis bei dir. Wenn du in einer Notsituation bist und dich nicht verständigen kannst (zum Beispiel wenn du ohnmächtig wirst), können diese Informationen medizinischem Personal helfen, die richtige Behandlung festzulegen. Krampfanfälle oder Schüttelkrämpfe treten auf, wenn der Blutzucker übermäßig niedrig ist. Wenn du Anfälle hast, dann begib dich sofort in ärztliche Versorgung, denn das ist ein ernsthaftes Warnzeichen für niedrigen Blutzucker. Häufig auftretende Hinweise dafür, dass jemand einen Krampfanfall hat, sind:  Unkontrollierbare Bewegungen des Kopfes und der Augen Schwitzen und Rastlosigkeit Ungewöhnliche Körperhaltung Schwierigkeiten zu sprechen Wenn du ohnmächtig wirst oder dich auch nur schläfrig fühlst, könnte das aufgrund von niedrigem Blutzucker sein. In extremen Fällen könntest du in ein Koma fallen – eine langanhaltende Zeit der Bewusstlosigkeit, aus der man schwierig aufwacht.  Du kannst einen Bewusstseinsverlust erkennen, wenn du plötzlich auf dem Boden oder in einer anderen ungewöhnlichen Position aufwachst und dich nicht erinnern kannst, wie du dorthin gekommen bist. Wenn ein Diabetiker das Bewusstsein verloren hat, dann injiziere ihm Glucagon (ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel anhebt), wenn du weißt wie man das macht. Rufe sofort den Notdienst. Versuche nicht, einer bewusstlosen Person etwas zu trinken oder zu essen zu geben. Ansonsten rufst du einen Krankenwagen, wenn du kein Glucagon hast, nicht weißt wie man Glucagon injiziert oder wenn die Injektion sich nach 10 Minuten als unwirksam herausstellt. Wenn möglich solltest du deine Temperatur messen, um ein extremes Warnzeichen für niedrigen Blutzucker zu erkennen. Wenn deine Temperatur unter 35 °C ist, kommst du in eine Unterkühlung, ein Zustand der durch Zittern und dann durch abnorme Organfunktion gekennzeichnet ist. Gehe sofort in medizinische Versorgung, wenn du unterkühlt bist. Stimmungsschwankungen können in vielen verschiedenen Formen auftreten. Jede Bewegung weg von deinem normalen Niveau der Unruhe, Wut, Besorgnis oder Reizbarkeit könnte ein Zeichen für niedrigen Blutzucker sein. Wenn du eine plötzliche Veränderung deiner Stimmung ohne leicht erkennbare Ursache erkennst, könnte es von niedrigem Blutzucker kommen. Wenn die Person, die du auf niedrigen Blutzucker untersuchst, ob es du selbst bist oder jemand anderer, üblicherweise nervös, unruhig oder gereizt ist, wird nach Stimmungsänderungen Ausschau zu halten keine effektive Methode zur Feststellung von Warnzeichen für niedrigen Blutzucker sein. Als kognitive Schwierigkeiten betrachtet man eine Reihe von psychischen Problemen, darunter Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten und ein allgemeines Unvermögen klar zu denken. Wenn du oder jemand, den du versuchst einzuschätzen, Schwierigkeiten aufweist, anhaltend geistig fokussiert zu bleiben, könnte er niedrigen Blutzucker haben. Die Kopfschmerzen können in den Schläfen, am Oberkopf oder am Hinterkopf auftreten. Wenn sie mit niedrigem Blutzucker in Verbindung stehen, könnte Schwindel oder Verschwommensehen hinzukommen. Wenn du nachts unterzuckert bist – das heißt beim Schlafen niedrigen Blutzucker hast – könntest du morgens beim Aufwachen Kopfschmerzen haben. Ein Gefühl der Erschöpfung und Müdigkeit tritt häufig mit niedrigem Blutzucker auf. Wenn du dich hinlegen, hinsetzen oder entspannen musst, weil dein Energieniveau niedrig ist, könntest du niedrigen Blutzucker haben. Nächtliche Unterzuckerung wird auch oft davon begleitet, müde aufzuwachen statt erfrischt, wie man es nach einer durchschlafenen Nacht sein sollte. Wenn der Blutzuckerwert abstürzt, könntest du die Fähigkeit verlieren, deine Motorik zu kontrollieren. Die Sprache kann undeutlich werden und du könntest tollpatschig werden und taumeln und nicht richtig gehen können.
Halte Ausschau nach Magenbeschwerden. Beachte Hungergefühle. Beobachte Gefühle der Nervosität. Halte Ausschau nach kalter, nasser oder feuchtkalter Haut. Beachte eine schnelle Herzfrequenz. Iss regelmäßig. Iss vor oder nach dem Sport. Überprüfe deinen Blutzucker. Behandle niedrigen Blutzucker umgehend. Informiere deine Familie über deine Erkrankung. Halte Ausschau nach Krampfanfällen. Achte auf einen Bewusstseinsverlust. Überprüfe auf eine niedrige Körpertemperatur. Halte Ausschau nach Stimmungsschwankungen. Überprüfe auf kognitive Schwierigkeiten. Beobachte Kopfschmerzen. Halte Ausschau nach einem Schwächegefühl. Beobachte eine mangelnde Koordinierung.
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