Sich unterwegs erfrischen Den Tag frisch beginnen Wissen, was man unterlassen sollte
Wenn du den Tag über physisch aktiv bist, möchtest du vielleicht einige Ersatzkleidungsstücke mitnehmen, damit du dich umziehen kannst. So kannst du das eklige Gefühl umgehen, das man spät am Tag verspürt, wenn du deine Kleidung seit 8 Uhr am Morgen trägst. Du könntest sogar eine Tasche mit einigen Kleidungsstücken im Auto aufbewahren, damit du nie ohne Ersatzkleidung bist, wenn du das Haus verlässt. Denke darüber nach, die folgenden Dinge mitzunehmen:   Socken zum Wechseln Ein sauberes Unterhemd Saubere Unterwäsche Wind, Regen und im Allgemeinen umher zu hetzen kann dein Haar durcheinanderbringen und dazu führen, dass es ab der Mitte des Tages schlaff herabhängt. Nimm einen Kamm oder eine Bürste mit, damit du bei Bedarf immer dein Haar in Ordnung bringen kannst. Vielleicht möchtest du auch eine kleine Flasche Haarspray oder Gel mitnehmen, die dazu beitragen könnten, dass dein Haar ordentlich liegt.   Wenn dein Haar ab mittags dazu neigt, ein wenig fettig auszusehen, dann probiere es mit Trockenshampoo. Sprühe einfach ein wenig auf die Stellen, die fettig aussehen, lass den Puder einige Minuten einwirken und bürste ihn dann aus. Ein weiterer Trick ist, dein Haar zu einem Knoten oder Pferdeschwanz zusammenzunehmen, um sofort für den Rest des Tages eine frische, neue Frisur zu haben. Das könnte hilfreich sein, wenn du dich in einem feuchten Klima bewegst und keine Zeit für eine zweite Dusche hast. Achte darauf, dass du unparfümierte Tücher verwendest, da die parfümierten stark riechen. Wische über die Stellen, an denen es nötig ist, und trage dann erneut Deodorant auf und schon bist du  fertig. Wenn du dich nach dem Mittagessen häufig weniger frisch fühlst, dann nimm von nun an eine Reisezahnbürste und Zahnpasta mit, damit du dir schnell die Zähne putzen und dich sofort besser fühlen kannst. Ein Mundwasser in Reisgröße ist auch praktisch dabeizuhaben. Und wenn du diese Dinge nicht parat hast, kannst du immer ein Pfefferminz lutschen oder ein Stück Pfefferminzkaugummi kauen. Es gibt nichts Schlimmeres, als dass deine Periode mitten am Tag beginnt und du zu keiner Drogerie kommst. Plane im Voraus und nimm alles mit, was du benötigst, um dich während deiner Periode zu erfrischen. Du solltest genügend Tampons oder Binden dabeihaben, damit du sie alle paar Stunden wechseln kannst.  Vermeide Duschen oder Parfumsprays zu verwenden, um dich frisch zu halten. Die in diesen Produkten enthaltenen Chemikalien können sogar zu Pilzinfektionen führen, die alles nur verschlimmern werden.  Wasch dich stattdessen mit warmem Wasser oder verwende unparfümierte Reinigungstücher, um dich zu erfrischen. Um frisch zu bleiben, solltest du deinen Tag damit beginnen, deinen Körper zu reinigen. Deine dir eigene Körperchemie wird bestimmen, wie oft du baden musst. Viele Leute duschen jeden Morgen, aber wenn du Sport treibst oder in einem wirklich feuchten Klima lebst, wird zweimal täglich zu duschen vielleicht helfen, frischer zu bleiben. Wenn du an einem Ort mit gemäßigtem Klima lebst und deine Haut eher trocken ist, sind alle zwei Tage vielleicht am besten. Wie auch immer, versuche, oft genug zu baden, dass du gut riechst und dich sauber fühlst.   Sauber zu sein bedeutet nicht zwangsläufig, dass du den aggressivsten nur möglichen Reiniger verwenden musst. Verwende eine Seife, die gut für deinen Hauttyp ist und nicht zu sehr austrocknet. Wähle ein Duschgel oder eine Körperseife, die sanft genug für den täglichen Gebrauch sind. Auch wenn es empfehlenswert ist an den meisten Tagen zu duschen, solltest du deine Haare vielleicht weniger häufig waschen. Deine Haare jeden Tag zu waschen kann sie austrocknen und schlussendlich schädigen, da es deinen Haaren die natürlichen Öle entzieht. Um an den Tagen frisch zu bleiben, an denen du deine Haare nicht wäschst, kannst du dir überlegen, ein wenig Trockenshampoo zu benutzen. Dabei handelt es sich um einen Puder, der Öle absorbiert, wodurch deine Haare sauber aussehen und sich auch so anfühlen. Wusstest du, dass 2 Prozent der Bevölkerung nicht über das Gen verfügen, das zu Körpergeruch führt?  Diese Glückspilze müssen kein Deodorant verwenden, aber der Rest von uns verwendet es, um zu verhindern, dass der Körpergeruch den Tag über zu streng wird. Trage das Deodorant auf, nachdem du aus der Dusche kommst.   Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, möchtest du vielleicht eine Kombination aus Deodorant und Antiperspirant benutzen, um trocken zu bleiben. Verwende es aber mit Bedacht: in den letzten Jahren kam die Behauptung auf, dass das in Antiperspirants enthaltene Aluminium zu Brustkrebs führen kann. Experten sagen, dass diese Behauptungen unbegründet seien, aber es lohnt sich, sie zu bedenken, wenn du sie jeden Tag auf deinem Körper anwenden willst.   Einen völlig natürlichen Deo-Stift oder Deo-Stein zu verwenden liegt im Trend, aber viele Leute berichten, dass diese Produkte nur wenige Stunden wirken. Eine Ausnahme könnte eine hausgemachte Deo-Creme mit Kokosöl sein, die schnell in die Haut einzieht und dich trocken und frisch hält. Dafür musst du einfach 6 Esslöffel Kokosöl mit 4 Esslöffeln Backpulver und 4 Esslöffeln Maisstärke verrühren. Gib einige Tropfen deines liebsten ätherischen Öls hinzu und trage die Creme auf, indem du ein wenig davon in deine Achselhöhlen einreibst. Wenn deine Haut im Laufe des Tages dazu neigt, sich ein wenig fettig oder verschwitzt anzufühlen, dann versuche etwas Körperpuder aufzutragen, nachdem du nach der morgendlichen Dusche getrocknet bist. Er absorbiert überschüssige Feuchtigkeit, wodurch du dich länger frisch fühlst. Du kannst auch eine kleine Flasche Puder mitnehmen, damit du den Auftrag im Laufe des Tages wiederholen kannst.   Trage ihn auf Bereiche auf, die dazu neigen, sich weniger frisch anzufühlen, etwa deine Füße, Achseln und so weiter. Du kannst Babypuder verwenden oder deinen eigenen Puder herstellen, indem du einfach Maisstärke und dein liebstes ätherisches Öl mischst. Ein Glück für uns, dass Polyester vor Jahrzehnten in Form von Kassettenbändern seinen Weg zu uns gefunden hat. Der synthetische Stoff war dafür bekannt, dass er kratzig und unbequem ist, weil er nicht aus natürlichen, atmungsaktiven Fasern wie Baumwolle oder Wolle besteht. Auch wenn dickes, schweres Polyester heutzutage nicht mehr häufig zu finden ist, gibt es andere synthetische Stoffe, die einen ähnlichen Effekt haben. Wenn du luftundurchlässige Stoffe trägst, die es frischer Luft nicht ermöglichen, an deiner Haut zu zirkulieren, kannst du dadurch schwitzen und dich klebrig fühlen.    Kontrolliere deine Garderobe auf synthetische Stoffe, die deiner Haut unter Umständen nicht ermöglichen zu atmen. Versuche mehr Baumwolle und andere natürliche Fasern zu tragen. Ein weiterer Weg frisch zu bleiben ist, dass du deine Kleidung so schichtest, dass du dich der Temperatur entsprechend umziehen kannst. Anstatt zur Arbeit einen dicken Sweater anzuziehen und das Risiko einzugehen, dass es dir später heiß wird, kannst du versuchen eine Bluse mit einer Strickjacke zu tragen, die du aus- oder wieder anziehen kannst. Wenn du dir Sorgen wegen Fußschweiß oder Fußgeruch machst, dann achte besonders auf sie, indem du sie jeden Morgen wäschst, abtrocknest und abpuderst. Trage Schuhe, die für das Wetter an dem Tag passend sind. Wenn du im Sommer schwere Stiefel trägst, werden deine Füße schwitzen und das führt zu Gerüchen oder einem wenig frischen Gefühl. Wann immer möglich solltest du ein Paar Socken tragen, um überschüssige Feuchtigkeit zu absorbieren.  Du solltest zum Sportreiben ein separates Paar Schuhe haben. Trage nicht die Turnschuhe, die du beim Sport anhast, wenn du dich mit Freunden triffst, denn getrockneter Schweiß auf deinen Sportschuhen könnte dazu führen, dass deine Füße stinken. Der beste Weg, um einen frischen Atem zu bewahren, ist die richtige Mundhygiene. Verwende einmal täglich Zahnseide und putz dir am Morgen und am Abend die Zähne mit einer von Zahnärzten empfohlenen Zahnpasta. Denke daran alle sechs Monate zum Zahnarzt zu gehen und eine Zahnreinigung durchzuführen, bei der angesammelter Zahnstein entfernt wird, der zu schlechtem Atem und ernsthaften Zahnproblemen führen kann.   Mundwasser zu benutzen ist ein guter Weg, um einen schlechten Atem zu bekämpfen. Spüle deinen Mund mehrmals täglich mit einem antiseptischen Mundwasser, um die Bakterien abzutöten, die zu schlechtem Atem führen. Trinke öfter Wasser. Neben dem Zähneputzen gibt es keinen schnelleren oder besseren Trick, um deinen Mund zu erfrischen. Wasser zu trinken spült Essenspartikel weg, die sich in deinem Mund ansammeln und zu schlechtem Atem führen. Ein wenig Parfum oder Cologne auf deinen Pulspunkten aufzutragen kann dich frisch riechen lassen. Mittags aber eine Menge davon aufzusprühen, um den Schweißgeruch zu überdecken, ist keine gute Idee. Du wirst alles nur schlimmer machen, wenn du versuchst, wenig frische Gerüche mit starken Blumendüften oder Erdnoten zu überdecken. Es ist besser einen Weg zu finden, um schnell zu duschen oder dich mit Reinigungstüchern sauberzumachen, wenn du keine Zeit hast. Wenn du zu schlechtem Atem nach dem Verzehr von Zwiebeln neigst oder deine Haut einige Stunden nach dem Essen von Spaghetti Sauce nach Knoblauch riecht, dann wähle etwas sorgfältiger aus, was du isst. Bleibe vor allem an Tagen, an denen frisch zu bleiben Priorität hat, bei leichterem Essen wie Salaten, Früchten und Gemüse. Diese Nahrungsmittel zu essen hat zudem den Vorteil, dass dein Körpergeruch auf ein Minimum reduziert wird.   Du solltest auch wissen, welche Nahrungsmittel bei dir zu Verdauungsproblemen führen. Gängige Schuldige sind Bohnen, fettiges Essen und Kohlgemüse. Scharfes Essen könnte dich mehr als üblich schwitzen lassen. Wenn dein Schlafzimmer, Auto und andere Plätze, an denen du dich aufhältst, nicht sauber sind, dann wird das beeinflussen wie du riechst und aussiehst. Wenn du beispielsweise ein unordentliches Schlafzimmer hast und deine Kleider nie aufhängst, könnten sie ein wenig muffig riechen und zerknittert aussehen. Das kannst du dagegen tun:   Räume saubere Wäsche sofort weg und bewahre schmutzige Wäsche in einem geschlossenen Wäschekorb auf. Sauge oft, vor allem wenn du ein Haustier hast. Putze den Innenraum deines Autos. Mache dein Büro und andere Orte sauber, an denen du jeden Tag Stunden verbringst.
Wenn nötig, dann wechsle deine Kleidung. Frische dein Haar auf. Verwende Feuchttücher, um dich schnell sauberzumachen. Putz dir nach dem Mittagessen die Zähne. Sei auf den Fall vorbereitet, dass du deine Tage bekommst. Geh unter die Dusche. Trage Deodorant. Verwende Körperpuder, um Feuchtigkeit aufzusaugen. Trage atmungsaktive Stoffe. Achte auf deine Füße. Achte auch auf einen frischen Atem. Vermeide es, in Parfum oder Cologne zu baden. Halte dich von stark riechendem Essen fern. Vernachlässige deine persönlichen Räume nicht.
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