Mo-Tee-viert bleiben
Wollen wir mal ehrlich sein: wenn du keine schnellen Resultate bei einer Diät erkennst, bleibst du wahrscheinlich auch nicht lange dabei. Auch wenn Tee trinken eine tolle Idee ist, schnellere Resultate bekommst du, wenn du es mit einer gesunden Ernährung verknüpfst. Diese zwei Dinge zusammen, machen dich unaufhaltsam! Weißt du mit was sich mit Tee super verträgt? Vollkorn, Früchte, Gemüse und niedrig-fett Diätprodukte. Wenn du schon deinen eigenen Tee aufbrühst, warum nicht auch dein eigenes Essen zubereiten? Vergiss Industrieprodukte und stelle lieber alles selber her, damit du genau weißt, was du in deinen Körper lässt. Es kann gut sein, dass sich deine Geschmacksnerven mit nur einer Sorte Tee langweilen. Würdest du gerne bei jedem Essen das gleiche essen? Du kannst bei deiner Routine bleiben und sie einfach auffrischen, indem du unterschiedliche Tees und Aromen als Erweiterung deiner Routine ausprobierst. Es kann Spaß machen, eine Auswahl an Tee zuhause oder auf dem Regal im Büro zu haben, die es dir erlaubt, deinen Tee je nach Lust und Laune zu wählen.  Gib Honig oder Kandiszucker in deinen Tee. Bedenke aber, dass dies kontraproduktiv zu deiner Initiative an Gewicht zu verlieren sein wird - ein wenig Honig oder Süße können aber den Geschmack verbessern. Versuche es mit einem Spritzer aromatisierter, fettfreier Sahne oder einem Spritzer Zitrone für einen würzigeren Tee. Eine Scheibe Zitrone kann helfen, den Geschmack zu verbessern. Zudem zeigte eine Studie, dass Menschen, die ihren schwarzen Tee mit Zitronenschale trinken mit einer 70 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit an Hautkrebs erkranken. Es gibt keine Grenzen, wenn es darum geht, verschiedene aromatisierte Tees auszuprobieren. Es gibt viele Marken und Anbaugebiete und es ist sehr unwahrscheinlich, dass du sie alle wirst ausprobieren können. Über neue Teesorten, Aromen und Stile zu erfahren, macht Tee-Enthusiasten großen Spaß.  Hier sind noch ein paar Vorschläge. All diese Teesorten nehmen für sich in Anspruch bei Gewichtsabnahme zu helfen: Sternanis-Tee: Hilft bei der Verdauung und soll einen gereizten Magen beruhigen. Pfefferminz-Tee: Zügelt den Appetit und beschleunigt die Verdauung. Rosentee: Verhindert Verstopfung und enthält eine Menge Vitamine. Pu-Erh-Tee: Lässt Fettzellen schrumpfen (also trinke ihn morgens). Vogel/Sternmiere-Tee: Reduziert Blähungen und ist leicht harntreibend (belasse es bei einer Tasse).   Um deiner Diät treu zu bleiben solltest du aber Tees wählen, die du selbst aufbrühen musst und keine schon vorgefertigten. Einige der vorgefertigten Kaffees und Tees enthalten Unmengen an Zucker – was deiner Diät nicht besonders zuträglich ist. Wenn man eine Diät macht, geht es oft darum, die Tendenz zu überwinden, sich nach etwas zu sehnen und sich etwas beraubt zu fühlen. Achtsamkeit kann dabei helfen, wieder zu bewussten Essgewohnheiten zu kommen und es kann dir helfen, ruhig zu bleiben und Kontrolle über die Wahl deiner Nahrungsmittel zu haben. Auch wenn es dich nicht nach Tee verlangt, habe immer eine Kanne griffbereit, um andere Gelüste zu bekämpfen.  Informiere dich über Tee-Rituale. Es gibt schließlich einen Grund, warum die Menschen Tee schon seit tausenden von Jahren trinken. Tee und Meditation? Hast du schon mal die Worte geäußert: Ich bin schon fast zu entspannt? Tja, bald wirst du es tun. Einer Studie von Abdul Dulloo vom Physiologischen Institut der Universität Fribourg in der Schweiz zufolge erhöht das in der Pflanze enthaltene EGCG, plus dem enthaltenen Koffein, die Thermogenese um 84 Prozent. Unter Thermogenese versteht man die Wärmebildung des Körpers, die als Folge der normalen Verdauung, Aufnahme und des Stoffwechsels von Nahrungsmitteln auftritt. Grüntee erhöht auch dein Noradrenalinlevel, das deinen Körper darauf vorbereitet Fett mittels der Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu verbrennen. Wissen ist Macht, Leute! Und zudem Motivation! Während nicht jeder Forscher glaubt, dass das Trinken von grünem (oder anderem) Tee ein Wundermittel zum Abnehmen darstellt, würde jedoch beinahe jeder Diät-Experte zustimmen, dass die Zufuhr von Wasser oder Tee im Gegensatz zum Verzehr von Süßigkeiten oder zuckerhaltigen Getränken dabei helfen kann, den Verdauungsprozess zu unterstützen und dich vielleicht davon ablenkt, ungesunde Snacks zu dir zu nehmen. Egal ob Wundermittel oder nicht, es ist auf jeden Fall eine gute Idee.
Gleiche deinen Teekonsum mit einer gesunden Ernährung aus. Vermeide Langeweile. Entdecke neue Geschmacksrichtungen. Trinke deinen Tee achtsam. Kenne dich aus.
https://www.wikihow.com/Drink-Tea-to-Lose-Weight
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