Den ersten Schritt machen Die Botschaft überbringen Es wiedergutmachen oder nicht
Privatsphäre ist bei dieser Unterhaltung unerlässlich. Wähle einen Zeitpunkt und einen Ort, an dem ihr eine lange Diskussion ohne Unterbrechungen führen könnt.  Diese Unterhaltung führst du wahrscheinlich lieber zuhause im Wohnzimmer, statt an einem öffentlichen Ort, wie einem Restaurant oder Café. Wähle keinen Zeitpunkt, zu dem dein Ehepartner schon gestresst ist, wie direkt nach der Arbeit. Sprich dich auch mit deinem Partner ab, um sicherzugehen, dass der geplante Ort und die Zeit für das Gespräch auch ihm passen. Sage deinem Ehepartner, dass du mit ihm über etwas Wichtiges sprechen willst und frage ihn, wann er reden will. Du kannst beispielsweise sagen: "Ich muss mit dir über etwas Wichtiges sprechen und will sicherstellen, dass wir genug Zeit dafür haben. Wann passt es dir gut?" Wenn du beschlossen hast, reinen Tisch zu machen, dann ist jetzt der Moment der Wahrheit. Selbst wenn dein Partner unangenehme Fragen stellt ist Offenheit wichtig. Sei so direkt wie möglich und lasse keine Details weg. Vielleicht kommt es dir wie eine gute Idee vor, einige Details deiner Affäre wegzulassen, aber nur ein Teilgeständnis abzulegen führt nur dazu, dass du dich schlechter fühlst. Wenn du deinen Partner beispielsweise mehrfach betrogen hast, dann wäre ein Teilgeständnis, dass du deinem Ehepartner sagst, du hättest ihn nur ein Mal betrogen. Du musst dir sicher viel von der Seele reden und dein Partner wird vielleicht auch einige Dinge sagen. Falle ihm nicht ins Wort und höre einfach zu. Es hilft viel, wenn du seine Gedanken und Gefühle respektierst, um eure Beziehung zu reparieren.  Zeige, dass du zuhörst, indem du dich zu deinem Partner lehnst und Blickkontakt hältst. Entferne Ablenkungsquellen, um Unterbrechungen zu vermeiden. Mache dein Telefon, den Fernseher, Laptop etc. aus. Unterbrich deinen Partner nicht, während er spricht. Höre zu bis er zu Ende gesagt hat, was er sagen wollte. Formuliere das, was dein Partner gerade gesagt hat, neu, um zu zeigen, dass du zuhörst. Du kannst beispielsweise so etwas sagen wie: "Wenn ich dich richtig verstehe, dann willst du damit sagen, dass..." Unnötige Details und langwierige Geschichten lassen das Gespräch nur entgleisen. Halte dich an relevante Details, um eine sowieso schon schmerzhafte Unterhaltung nicht in die Länge zu ziehen.  "Wir haben uns auf der Arbeit getroffen." ist besser als die Geschichte zu beginnen mit: "Der Leiter der Poststelle war auf der Suche nach einem neuen Assistenten. Er hat deshalb diesen neuen Kerl angestellt und ihn eingearbeitet. . .” Werde dennoch ausführlich, wenn dein Partner dich darum bittet. Spare dir die Details nicht, wenn dein Partner sie kennen will. Beantworte geduldig jede Frage bestmöglich, egal wie viele Fragen dein Partner hat. Wenn du auch über unangenehme Details gewillt bist zu sprechen, dann zeigt das Offenheit und Engagement, das Vertrauen wiederaufzubauen. Therapeuten drängen daher darauf, alles zu enthüllen, damit der Heilungsprozess auch wirklich beginnen kann. Du würdest an der Stelle deines Partners dieselbe Geduld und denselben Respekt von ihm erwarten. Wenn du dich weigerst, die Verantwortung zu übernehmen oder deine Fehler herunterspielst, dann führt das nur zu Spannungen. Du solltest dich nicht darauf konzentrieren, dich zu schützen, sondern darauf, deinen Partner bei seinen Bedürfnissen zu unterstützen. Beziehungsexperten haben herausgefunden, dass abwehrende Aussagen nicht nur das Gespräch sabotieren, sondern nach genug Zeit auch eine komplette Ehe. Sage folgendes nicht:  "Ich wollte dich nicht verletzen!" "Es war doch nur ein Mal." "Du weißt nicht, wovon du sprichst!" Das zeigt deinem Partner nur, dass du Gefühle für die dritte Person hast. Warum sonst würdest du dich verpflichtet fühlen, sie zu verteidigen? Wenn du deine Beziehung wirklich reparieren willst, dann musst du klar machen, dass dein Partner deine Nummer Eins ist. Entschuldige dich ehrlich für deine Fehler. Neben den Schuldgefühlen sollte es genug Motivation sein, deine Fehler zuzugeben, wenn du siehst, wie schmerzhaft es für deinen Partner ist. Die Wissenschaft zeigt, dass diejenigen, die willig sind, die Schuld auf sich zu nehmen, auch glücklicher sind. Eine aufrichtige Entschuldigung zeigt nicht nur deinen Fehler auf, sondern auch, dass du es bereust, die andere Person verletzt zu haben. Laut zuzugeben, dass du deinen Ehepartner verletzt hast, zeigt, dass auch seine Gefühle wichtig sind. Wenn dir immer noch die Worte fehlen, um auszudrücken, dass es dir leidtut, sind hier einige Vorschläge:  "Es tut mir leid, dass ich dich angelogen habe. Du hast es nicht verdient, so behandelt zu werden." "Es war alles meine Schuld. Es tut mir leid, dass ich dich verletzt habe." "Dich anzulügen war falsch und es tut mir leid, dass ich dein Vertrauen missbraucht habe." Wenn du die Beziehung reparieren willst, dann schlage einen gemeinsamen Besuch beim Therapeuten vor. Mit den Folgen der Untreue umgehen zu lernen kann ein langer und schwerer Weg sein. Ein geschulter Berater kann euch dabei helfen. Es wird lange dauern, das Vertrauen wiederaufzubauen. Von jetzt an absolut ehrlich zu deinem Partner zu sein zeigt, dass du hart arbeiten willst, damit die Beziehung wieder funktioniert. Stimme einigen Bedingungen zu, damit dein Partner dir wieder vertrauen kann. Stimme beispielsweise zu, dich öfter zu melden, wenn du weg bist oder gib deinem Partner Zugriff auf dein Handy, deine Mails und deine Social Media Accounts. Therapeuten betonen, dass eine Beziehung nach einer Affäre nur komplett heilen kann, wenn man seinem Partner Einblicke gewährt und seine Gefühle mit ihm teilt. Nimm dir Zeit, um die Motivation dahinter zu verstehen, dass du dir eine außereheliche Beziehung gesucht hast und teile das Gelernte mit deinem Ehepartner. Nützliche Fragen, die du dir stellen kannst, sind:  "Habe ich mich einsam gefühlt?" "Wenn ja warum?" "Warum habe ich diese Person meinem Ehepartner vorgezogen?" "Welche Gefühle hatte ich für diese Person?" 70% der Paare arbeiten an ihrer Beziehung und versuchen zusammen zu bleiben. Manche Paare bleiben nach einem Seitensprung nicht zusammen. Bereite dich auf die Möglichkeit vor, dass deine Beziehung hier endet.  Bereite dich auch darauf vor, dass dein Ehepartner wütend ist. Er hat ein Recht darauf, wütend zu sein. Höre ihm zu, wenn er seine Wut ausdrückt. Während du dich lange auf das Gespräch vorbereiten kannst, ist es für deinen Ehepartner eine komplette Überraschung.
Wähle einen passenden Ort und Zeitpunkt. Denke an den Zeitplan und die Vorzüge deines Ehepartners. Sei ehrlich. Höre deinem Ehepartner zu. Drücke dich einfach und direkt aus. Respektiere sein Recht, es zu wissen. Werde nicht abwehrend. Verteidige die andere Person, mit der du die Affäre hattest, nicht. Gib deine Fehler zu. Erkläre, warum es dir leidtut. Schlage vor, zur Paarberatung zu gehen. Verpflichte dich zu absoluter Ehrlichkeit. Teile deine Gefühle mit deinem Ehepartner. Stelle dich auf Zurückweisung ein.
https://www.wikihow.com/Admit-Cheating-on-a-Loved-One https://www.wikihow.com/Admit-Cheating-on-a-Loved-One https://www.wikihow.com/Admit-Cheating-on-a-Loved-One
Setting the Tone Delivering the News Making Amends, Or Not