Eine unerschütterliche Mentalität entwickeln Stark bleiben Mit Widrigkeiten umgehen lernen
Auch wenn es fast unmöglich erscheint, auch dann noch positiv zu bleiben, wenn du scheinbar alles versucht hast und rein gar nichts funktionier hat, solltest du dennoch so positiv wie möglich denken, wenn du nicht aufgeben willst. Positive Gedanken werden es dir ermöglichen, auch die guten Seiten des Lebens wahrnehmen zu können, die du leicht übersehen könntest, wenn du dich nur auf die negativen Dinge konzentrierst. Durch positives Denken wirst du außerdem Chancen und neuen Möglichkeiten gegenüber aufgeschlossener sein, da du dem Leben mit Tatendrang und einer „Ich kann es schaffen“-Einstellung entgegentrittst.  Es stimmt wirklich. Positives Denken wird dir nicht nur dabei helfen, mit Herausforderungen besser umgehen zu können. Ganz im Gegenteil: du wirst neue Aufgaben und Herausforderungen besser annehmen und dich sogar darüber freuen können. Wenn du verbittert bist oder dich nur auf alle deine Fehler konzentrierst, wirst du dich niemals weiterentwickeln können. Wenn du dich selbst dabei ertappst, zu jammern oder dich zu beschweren, solltest du versuchen, deiner negativen Bemerkung mit zwei positiven entgegenzuwirken. Zwar musst du es nicht so weit treiben, dass du das Gefühl hast, du würdest dir selbst etwas vorspielen, wenn du dich innerlich traurig fühlst und dennoch deinen positiven Blick aufs Leben behältst, allerdings solltest du dir auch bewusst machen, dass es dir leichter fallen wird, automatisch das Gute im Leben zu sehen, je öfter du dir dein positives Mantra vorsagst. Eine Methode, um selbst optimistischer zu werden, ist es, dich mit glücklichen Menschen zu umgeben, die das Leben wertschätzen und genießen. Wenn alle deine Freunde ständig negativ gestimmt sind und auch dich entmutigen, wird es dir schwerer fallen, eine positive Grundeinstellung zu entwickeln und niemals aufzugeben. Wenn du wirklich ernsthaft daran arbeiten möchtest, die richtige Lebenseinstellung zu entwickeln, die dir helfen wird, niemals aufzugeben, musst du auch in der Lage sein, die Dinge zu nehmen, wie sie kommen und Rückschläge nicht nur zu akzeptieren und wegzustecken, sondern an ihnen zu wachsen. Natürlich hat es dich erst mal aus der Bahn geworfen, als dein Freund/deine Freundin völlig überraschend mit dir Schluss gemacht hat oder als deine Eltern angekündigt haben, dass ihr in eine neue Stadt ziehen müsst. Allerdings solltest du aufgrund solcher Situationen nicht den Kopf in den Sand stecken, sondern dich so gut es geht an die neue Situation anpassen, dich auf die wichtigen Aspekte konzentrieren und einen Plan erstellen, wie du aus den neuen Gegebenheiten das Beste machen und vielleicht sogar davon profitieren kannst..  Sheryl Crow sagte einmal: „Eine Veränderung wird dir gut tun“. Auch wenn dich krasse Veränderungen zu Beginn – völlig zurecht – schockieren und total aus der Bahn werfen, solltest du dir selbst immer vorsagen, dass diese neue Situation vielleicht das Beste sein könnte, das dir je passiert ist. Im Vorhinein kann man niemals voraussagen, wie sich die Dinge entwickeln werden. Betrachte Veränderungen als großartige Möglichkeiten, um etwas Neues zu lernen, neue Leute kennenzulernen und zu einer vielseitig gebildeten Person zu werden. Auch wenn du die positiven Aspekte der Neuerung vielleicht nicht sofort erkennen kannst, solltest du dir selbst auf die Schulter klopfen, dass du die Situation mit Bravour gemeistert hast und nun nach vorne schauen kannst. Wenn du lernen möchtest, niemals aufzugeben, solltest du dir eine Einstellung zulegen, die es dir erlaubt, dich mit deinen bisherigen Fehlern zu arrangieren und aus ihnen zu lernen, damit du nicht wieder und wieder mit denselben alten Problemen kämpfen musst. Auch wenn du dich zu Beginn entmutigt und beschämt fühlst, wenn du einen Fehler begangen hast, solltest du die Situation von außen betrachten und verstehen lernen, was du falsch gemacht hast, damit du dir dann einen Plan überlegen kannst, um diesen Fehler nicht noch einmal zu machen.  Auch wenn niemand gerne Fehler macht, helfen dir falsche Entscheidungen doch dabei, zu lernen wie du zukünftige Probleme vermeiden kannst. Auch wenn du zum Beispiel zur Erkenntnis gekommen bist, dass es keine gute Idee war, eine Beziehung mit einem extrem besitzergreifenden Mann anzufangen, der dir schlussendlich auch noch das Herz gebrochen hat, hat dich dieser früher in deinem Leben begangene Fehler vermutlich davor bewahrt, den falschen Typ Mann zu heiraten. Du solltest nicht die Augen davor verschließen, dass es klüger gewesen wäre, dich anders zu entscheiden. Wenn du dich nur darauf konzentrierst, dir und anderen gegenüber stets so perfekt wie möglich zu wirken, wirst du niemals aus deinen Fehlern lernen. Wenn du an der Fähigkeit, niemals aufzugeben, arbeiten möchtest, solltest du die Einstellung verinnerlichen, dass es immer Mittel und Wege geben wird, die zum Erfolg führen. Sicher ist es wichtig, im Hier und Jetzt zu leben, allerdings musst du auch daran arbeiten, dich auf die Zukunft und alles, was noch kommen wird, zu freuen, anstatt dir selbst einzureden, dass dein Leben nur mühsam und beschwerlich sein wird; wenn du mit der Einstellung durchs Leben gehst, dass der Zug für dich schon längst abgefahren ist, werden die großartigen Chancen und Möglichkeiten niemals kommen, da du sie gar nicht bemerken wirst.  Möglicherweise wirst du denken, dass du niemals deinen beruflichen Weg oder die perfekte Karriere finden wirst, nachdem im Bewerbungsprozess für deinen Traumjob nach der dritten Interviewrunde Schluss für dich war. Letzten Endes wirst du – auch wenn es vielleicht ein wenig dauern kann - aber sicher feststellen, dass es da draußen hunderte Jobs gibt, die genauso perfekt zu dir passen. Du kannst außerdem daran arbeiten, deine Definition von Erfolg zu erweitern. Natürlich warst du dein Leben lang davon überzeugt, dass wahrer Erfolg nur darin bestehen kann, mit 25 Jahren deinen ersten Roman zu veröffentlichen. Allerdings könntest du mit 30 feststellen, dass es genauso erfüllend sein kann, eifrigen Schülern oder Studenten die Wunder der Weltliteratur näherzubringen. Wenn du eine unerschütterliche Lebenseinstellung haben möchtest, die dir helfen wird, erfolgreich zu sein und niemals aufzugeben, solltest du fortwährend versuchen, mehr Wissen und Weisheit anzusammeln und mehr über das Leben generell und deine eigene Lebenssituation zu lernen. Wenn du einen starken Wissensdrang hast und die Welt um dich herum neugierig und enthusiastisch wahrnimmst, wirst du bald feststellen, dass es immer noch mehr zu lernen und neue Möglichkeiten auszuprobieren gibt. Du wirst in allem, was du tust, neue Erfahrungen und Wissen sammeln können, egal, ob du dich an einer Uni einschreibst, dich für einen neuen Job bewirbst oder ob du deinen Roman an einen Verlag verkaufst; je mehr du weißt und erlebt hast, umso besser wirst du darauf vorbereitet sein, jede Hürde zu meistern, die sich dir in den Weg stellt.  So viel wie möglich zu lesen, ist natürlich der altbewährte Weg, um mehr Wissen zu erlangen. Darunter fallen Romane, die tägliche Lektüre der Zeitung oder Sachbücher und Materialen aus dem Internet, die sich mit deinem Interessensgebiet beschäftigen. Allerdings kannst du dein Wissen auch durch Gespräche mit Experten in deinem Feld, durch persönliche Netzwerke und durch Ratschläge aus erster Hand von Menschen, die wirklich Ahnung haben, erweitern. Solange du dir dessen bewusst bist, dass es immer noch mehr zu lernen gibt, wirst du niemals wirklich aufgeben können. Die schönen Überraschungen im Leben werden kommen -  wenn du nur nicht aufgibst. Ein weiterer Grund, der dazu führen könnte, dass du zu schnell aufgibst, ist die Erwartung, dass sich der Erfolg jetzt sofort einstellen muss. Wenn du dich gerade für zehn Jobs beworben, deinen Roman an fünf verschiedene Verlage geschickt und dich mit vier verschiedenen Männern verabredet hast, liegt der Gedanke nahe, dass irgendetwas davon wohl klappen sollte. Allerdings ist der Weg zum Erfolg hart und steinig, daher solltest du keinesfalls aufgeben, bevor du nicht wirklich alles versucht hast.  Manchmal hilft ein Gespräch mit anderen Menschen, die gerade dasselbe durchmachen oder gemacht haben wie du. Vielleicht fühlst du dich unzulänglich, weil du dich auf 20 verschiedene Jobs beworben hast und sich die Firmen nicht einmal die Mühe gemacht haben, eine Absage zu schicken; deine Freundin, die gerade ihren Traumjob bekommen hat, wird dir möglicherweise mitteilen, dass sie über 70 Bewerbungen verschicken musste, bevor sie auch nur zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen wurde. Um genau das Leben zu bekommen, das du dir wirklich wünschst, musst du Durchhaltevermögen und Engagement zeigen. Sicherlich bist du davon überzeugt, dass du klug, talentiert und fleißig bist und dass sich jeder Kollege, Arbeitgeber oder potentielle Seelenverwandte glücklich schätzen sollte, dich zu haben. Auch wenn das vermutlich stimmt, kannst du trotzdem nicht erwarten, dass sich alle Menschen um dich reißen werden, nur weil du und alle, die dich kennen, davon überzeugt sind, dass du einfach unfassbar großartig bist; stattdessen musst du Zeit und Arbeit investieren, um dich erst zu beweisen. Ein Weg, um stark zu bleiben, ist das Setzen vernünftiger Ziele, die du auch wirklich erreichen kannst. Klar klingt es großartig und verlockend, nach den Sternen zu greifen, aber falls du dein Ziel nicht erreichen kannst, wirst du auch schnell wieder auf den harten Boden der Tatsachen zurückfallen. In der Realität ist es besser, kleine, erreichbare Ziele zu definieren, auf denen du aufbauen kannst, um dein Endziel zu erreichen, damit du auch auf dem Weg dorthin immer mal wieder stolz auf dich sein kannst. Wenn du dein Leben so gestaltest, dass es einfacher zu handhaben erscheint, wirst du auch das Durchhaltevermögen bekommen, um nicht aufzugeben.  Falls es dein Lebensziel ist, einen Roman zu veröffentlichen, dann bist du vermutlich auf dem besten Weg dahin, dich all die Jahre, in denen es nicht klappt,  unzulänglich und enttäuscht zu fühlen, weil du dir selbst ein zu ambitioniertes Ziel gesteckt hast. Du wirst dich fühlen, als hättest du versagt, weil du zu hohe Erwartungen an dich selbst hast. Wenn du dir allerdings kleinere Ziele steckst, zum Beispiel die Veröffentlichung einer Kurzgeschichte in einer unbekannten Literaturzeitschrift, und es dann schaffst, deinen Text in einer namhaften Zeitschrift unterzubringen, wodurch du angetrieben wirst, eine erste Version deines Romans zu schreiben und so weiter und so fort, wird es dir nicht nur leichter fallen, dein Endziel zu erreichen, sondern durch das Erreichen dieser kleineren Ziele wirst du auch das nötige Selbstvertrauen dafür bekommen. Zwar hört das niemand gerne, aber manchmal solltest du dich einfach zurücklehnen und darüber nachdenken, ob du dich selbst runterziehst, indem du dir schier unerreichbare Ziele setzt. Natürlich wärst du am liebsten eine gefeierte Theater-Darstellerin; niemand sagt, dass dieser Traum nicht vielleicht in Erfüllung gehen kann, allerdings gibt es in deinem Leben vermutlich noch andere Dinge, die du gerne tust und die andere inspirieren können, zum Beispiel die Arbeit als Schauspiellehrerin, Nebenrollen in kleineren Produktionen oder du könntest sogar deine Berufung darin finden, einen Blog über deine mehr oder minder erfolgreichen Ambitionen in der Theaterbranche zu schreiben.  Du solltest diese Maßnahmen nicht als verringerte Erwartungen empfinden, sondern als Weg, wie du dein Leben mehr genießen kannst. Es kann nicht in deinem Interesse sein, dich dein ganzes Leben lang als Verlierer zu fühlen, nur weil du nicht berühmt geworden bist, oder? Dadurch erreichst du nur, dass du unzufrieden bist, weil du die kleineren Ziele, die du sehr wohl erreicht hast, nicht wertschätzen kannst. Eine weitere Methode, um im Angesicht des Versagens stark zu bleiben, ist es, mit dem Stress, den du möglicherweise fühlst, wenn du kurz vorm Aufgeben bist, umgehen zu lernen. Egal, ob du einfach keinen Job findest, in dem du genug verdienen würdest, um unabhängig zu sein oder ob du Probleme hast, deine Familie und das Schreiben deines Theaterstücks unter einen Hut zu bringen: du musst jetzt vor allem daran arbeiten, mit dem Stress und dem Druck richtig umgehen zu lernen, damit du auf deinem Weg zum Erfolg nicht gebremst wirst. Hier sind einige Tipps, die du umsetzen kannst, um auf Stress richtig zu reagieren:  Verbringe Zeit mit Menschen, die dich beruhigen können. Verbanne so viele Stressfaktoren aus deinem Leben wie möglich. Schraube dein Arbeitspensum, wenn möglich, zurück. Mache Yoga oder meditiere. Trinke weniger Koffein. Vermeide Alkohol als Methode zur Realitätsflucht. Sprich mit einem Freund, deinem Partner oder einem Therapeuten über deine Probleme. Schreibe Tagebuch. Wenn du stark bleiben und niemals aufgeben willst, kannst du außerdem deine Sichtweise auf die Dinge und deine Situation verändern. Wenn du zum Beispiel schon 70 Bewerbungen verschickt und von den potentiellen Arbeitgebern niemals auch nur eine Reaktion darauf erhalten hast, solltest du nicht einfach weitermachen und 70 weitere verschicken, sondern vielleicht eine andere Person bitten, sich deine Unterlagen anzusehen, um sie auf Aktualität und Richtigkeit zu überprüfen, in Praktika mehr Erfahrung sammeln und mehr Zeit mit Netzwerken verbringen. Auch wenn du von Natur aus dazu neigst, mit dem Kopf durch die Wand zu wollen: wenn du immer und immer wieder dieselben Dinge probierst, ohne damit jemals etwas zu erreichen, wird es sich schnell anfühlen, als würdest du bis in alle Ewigkeit mit deinen Kopf gegen die Wand schlagen, ohne jemals den Durchbruch zu schaffen.  Wenn du zum Beispiel auf 25 erste und null zweite Dates gegangen bist, solltest du dich selbst fragen, was du ändern kannst, um dich besser auf andere Menschen einzustellen. Das heißt nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt, sondern es bedeutet, dass du deine Perspektive verändern musst. Manchmal ist eine kleine Veränderung alles, was du brauchst. Wenn du deinen Chef zum Beispiel schon ewig um eine Gehaltserhöhung oder um mehr Verantwortung anbettelst, aber rein gar nichts zurückkommt, wirst du deine Wünsche vielleicht nur erfüllen können, indem du dir einen neuen Job suchst. Es ist naheliegend, aufgeben zu wollen, wenn alle Menschen um dich herum behaupten, das wäre die beste Option. Allerdings darfst du niemals zulassen, dass andere Menschen entscheiden, wer oder was du bist, egal, ob es sich dabei um Literaturagenten, Personalchefs oder deinen Partner handelt. Du musst daran arbeiten, dein Selbstwertgefühl von innen zu stärken, damit dich andere Personen nicht so leicht runterziehen können.  Wenn andere Personen dir konstruktive Kritik geben, solltest du natürlich zuhören und sie nicht als Neider abstempeln. Wenn andere Menschen wirklich möchten, dass du besser wirst, solltest du dir anhören, was sie zu sagen haben und versuchen, deine Sache nächstes Mal besser zu machen. Finde dich damit ab, dass wir in einer kalten, unfairen Welt leben, in der die meisten Menschen ihr ganzes Leben lang damit beschäftigt sind, mit Zurückweisungen fertigzuwerden. Du solltest nicht glauben, dass du die einzige Person bist, die so viele Rückschläge einstecken muss. Arbeite stattdessen daran, deine Einstellung gegenüber diesem bedauerlichen Aspekt des Lebens zu ändern. Wenn du den Biss und die Motivation bekommen möchtest, um immer weiterzumachen, egal, was passiert, solltest du lernen, einen Schritt zurückzutreten, um das große Ganze zu sehen. Ist dein Leben wirklich so schrecklich, wie du denkst? Ok, vielleicht hast du deinen Traumjob noch nicht gefunden, aber kannst du dich nicht glücklich schätzen, in der momentanen Wirtschaftslage überhaupt Arbeit zu haben? Ja, Single zu sein kann ziemlich frustrierend sein, aber zumindest hast du keine gesundheitlichen Probleme und alle deine Lieben wollen nur das Beste für dich. Erinnere dich an all die guten Dinge in deinem Leben und nutze sie als Motivation, um deine Träume zu erreichen.  Schreibe eine Liste mit allen Dingen, für die du dankbar bist. Schreibe alle Dinge auf, die dein Leben lebenswert machen und schau sie dir regelmäßig an. Du wirst schnell feststellen, dass die Dinge gar nicht so schlimm sind, wie sie scheinen. Nimm dir die Zeit, um deinen Freunden und Familienmitgliedern zu danken, für alles, was sie für dich getan haben. Auch das wird dir dabei helfen, dein Leben nicht als totale Katastrophe wahrzunehmen. Eine weitere Art, um nicht so schnell aufzugeben, ist es, dich mit anderen Menschen zusammenzutun, die gerade eine ähnliche Situation durchmachen. Wenn du Alkoholprobleme hast, besuche ein Treffen der Anonymen Alkoholiker. Wenn du versuchst, deinen Roman zu verlegen, schließe dich einer Autorengruppierung an. Wenn du versuchst, deinen zukünftigen Ehepartner zu finden, gehe auf Single-Partys. Vielleicht hast du den Eindruck, dass du die einzige Person auf dieser Welt bist, die derartige Probleme hat, aber wenn du deine Fühler ausstreckst, wirst du schnell feststellen, dass du keineswegs ein Einzelfall bist. Eine Gemeinschaft mit gleichgesinnten Menschen kann dir immens helfen, da dir die anderen Leute hilfreiche Ratschläge, wertvolle Ermunterungen und ein gewisses Zugehörigkeitsgefühl geben können. Wenn du zu einem Opfer erlernter Hilflosigkeit geworden bist, wirst du fest davon überzeugt sein, dass du niemals erfolgreich sein wirst, da sich die Welt gegen dich verschworen hat. Menschen, die Opfer erlernter Hilflosigkeit geworden sind, glauben fest daran, dass sie niemals ihre Ziele erreichen werden, da sie in der Vergangenheit keine Erfolge erzielen konnten. Wenn du lernen willst, mit Rückschlägen richtig umzugehen, musst du zuerst lernen, neue Herausforderungen anzunehmen und wertzuschätzen, anstatt dir ständig vorzusagen, dass du sowieso scheitern wirst.  Eine Person, die zu einem Opfer erlernter Hilflosigkeit geworden ist, hat Gedanken wie: „Nachdem ich die letzten fünf Jobs, für die ich mich beworben habe, nicht bekommen habe, bedeutet das sicher, dass ich niemals einen Job finden werde. Irgendwas kann mit mir nicht stimmen oder alle Jobs werden sowieso nur aufgrund von Vitamin B vergeben, also kann ich gleich ganz damit aufhören, mich zu bemühen, wenn ich sowieso wieder scheitern werde“. Eine Person, die Herr ihres eigenen Schicksals werden möchte, sollte daran arbeiten, positiv zu denken und die Gewissheit zu erlangen, dass es an einem selbst liegt, sein Leben zu verändern. Eine solche Person wird beispielsweise denken: „Auch wenn meine letzten fünf Vorstellungsgespräche schlussendlich nicht geklappt haben, sollte ich mich dennoch durch die Tatsache bestärkt fühlen, dass sich die Personalverantwortlichen überhaupt für mich interessieren. Wenn ich nur weiterhin meine Bewerbung verschicke und zu Vorstellungsgesprächen gehe, werde ich irgendwann einen tollen Job finden“. Eine andere Methode, um besser mit Rückschlägen umgehen zu lernen, ist es, dir einen Mentor zu suchen, dem du vertrauen kannst und der dir dabei helfen wird, die Schwierigkeiten im Leben besser zu meistern. Einen Menschen an deiner Seite zu haben, der bereits erlebt hat, was du gerade durchmachst und der dennoch einen Weg gefunden hat, um in deinem Bereich erfolgreich zu werden, wird dir zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen, um weiterhin nach den Sternen zu greifen. Durch Gespräche mit anderen Personen kannst du Ratschläge und eine neue Perspektive auf deine Situation erhalten, wodurch du in deinen Vorhaben bestärkt wirst. Außerdem ist es ziemlich wahrscheinlich, dass dein Mentor selbst schon diverse Herausforderungen und Rückschläge erleben musste. Die Erfahrung anderer zu kennen, wird dir dabei helfen, die nötige Stärke zu erlangen, um immer weiterzumachen. Nicht nur ein Mentor kann dich dabei unterstützen, in Krisenzeiten stark zu bleiben, auch ein soziales Netzwerk kann diese Rolle zusätzlich übernehmen. Du wirst dich weniger alleine fühlen und mehr Vertrauen darin haben, dass du deinen Herausforderungen wirklich gewachsen bist, wenn du Freunde hast, auf die du dich verlassen kannst, wenn du die Liebe und Fürsorge deiner Familie spürst und wenn du Teil einer verschworenen Gemeinschaft bist, deren Mitglieder sich umeinander kümmern. Wenn du das Gefühl hast, allen Herausforderungen alleine gegenübertreten zu müssen, wirst du dich hilfloser fühlen und leichter aufgeben.  Eine Person zu haben, mit der du deine Rückschläge besprechen kannst, auch wenn sie dir nicht immer Ratschläge geben kann, wird dir dabei helfen, dich weniger alleine zu fühlen. Nur aufgrund der Tatsache, dass es einen Menschen gibt an, den du dich immer wenden kannst, wirst das Gefühl haben, dass es Hoffnung für dich gibt. Durch Gespräche mit anderen Menschen, die sich um dich sorgen und deine Sorgen ernst nehmen, kannst du auch Stress abbauen; vermutlich wirst du dich entmutigt fühlen, wenn du alle deine Gefühle und Gedanken immer runterschlucken musst. Wenn du gerade schwere Zeiten durchmachst, sind die Chancen gut, dass das Letzte, was du gerade tun willst, drei regelmäßige Mahlzeiten pro Tag, regelmäßige Duschen oder Schlaf sind. Wenn du allerdings durchhalten willst, sind das genau jene Dinge, die du tun solltest, um geistig und körperlich stark zu bleiben. Du wirst dich eher danach fühlen, den Kopf in den Sand zu stecken, wenn du müde und hungrig bist und seit Tagen nicht mehr geduscht hast.   Bemühe dich, pro Tag drei gesunde, ausgeglichene Mahlzeiten mit viel magerem Protein, Obst oder Gemüse und gute Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Dadurch wirst du mehr Energie haben und bereit sein, alle Herausforderungen, die sich dir in den Weg stellen, in Angriff zu nehmen. Versuche, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen und immer etwa zur selben Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Wenn du gut ausgeruht bist, wirst du allen Hindernissen gewachsen sein. Wenn du in der Lage sein möchtest, niemals aufzugeben, kannst du nicht die ganze Zeit herumsitzen und dich über deine Fehler beklagen, im Bett versauern oder dir Ausreden ausdenken, denen du dein bisheriges Scheitern in die Schuhe schieben kannst. Du solltest ein Machertyp sein und dir einen Schlachtplan für deinen Erfolg überlegen; dazu musst du dich in die weite Welt hinaus wagen, dich für Jobs bewerben, neue Bekanntschaften machen, Verabredungen treffen oder was auch immer du für nötig hältst, um deine Ziele zu erreichen. Wenn du nur zu Hause hockst, dich beschwerst, dass die Welt so ungerecht ist und dich selbst bedauerst, werden deine Träume nie in Erfüllung gehen.  Natürlich hat jeder Mensch das Recht, sich hin und wieder im Bett einzuigeln, dem Weltschmerz zu frönen und sich so richtig schön selbst zu bemitleiden. Allerdings solltest du nicht zulassen, dass du durch diese Gefühle in eine Abwärtsspirale gerätst, die verhindert, dass du dein Glück wieder versuchen wirst. Zuerst solltest du dich hinsetzen und einen persönlichen Erfolgsplan erarbeiten. Wenn du deine Ziele klar ausformuliert hast, wird es dir leichter fallen, sie auch zu erreichen. Es ist völlig natürlich, dass du beginnst, an dir zu zweifeln, wenn du seit Jahren im selben schlechtbezahlten Job feststeckst und niemand an dich glaubt. Allerdings solltest du dich deshalb nicht davon abhalten lassen, fest daran zu glauben, dass die Welt noch mehr für dich zu bieten hat. Du solltest dich bemühen, all die Dinge, die du an dir magst, wertzuschätzen, an deinen Schwächen zu arbeiten und glücklich darüber zu sein, dass du bist, wer du bist. Es könnte eine Weile dauern, bis du dir wahres, unerschütterliches Selbstbewusstsein aufgebaut hast. Je früher du damit beginnst, umso schneller wirst du all die Herausforderungen in Angriff nehmen können.  Arbeite daran, Selbstzweifel aus deinem Leben zu verbannen und stattdessen fest daran zu glauben, dass nichts unmöglich ist. Wenn sogar du selbst an dir zweifelst, werden andere sich ein Beispiel daran nehmen. Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben, anstatt dich ständig zu kritisieren. So lange dein Ziel noch nicht Wirklichkeit geworden ist, solltest du zumindest so tun als ob, in diesem Fall mit Körpersprache. Stehe aufrecht, sitze gerade und verschränke niemals deine Arme vor deiner Brust. Wirke glücklich und offen für alles, was noch kommen mag. Vermutlich hast du die Redewendung „Was dich nicht umbringt, macht dich nur stärker“ schon hundertmal gehört. Streng genommen gilt diese Lebensweisheit leider nicht in allen Situationen. Wenn du viele Rückschläge erdulden musstest und dadurch total entmutigt bist, wirst du dich dadurch eher selbst fertig machen, anstatt dir eine dickere Haut zuzulegen. Du musst lernen, auch Enttäuschungen anzunehmen und diese danach zu beurteilen, was du daraus lernen kannst. Niemals darfst du dir das Gefühl erlauben, dass du es nicht wert bist, erfolgreich zu sein.  Auch wenn du wieder einmal scheiterst, solltest du dich nicht davon runterziehen lassen. Denke stattdessen in Ruhe darüber nach, was du aus dieser Situation lernen kannst. Überlege dir, was du anders hättest machen können, um nächstes Mal erfolgreicher zu sein. Sei stolz auf deine Misserfolge. Die meisten Menschen würden erst gar keine Risiken eingehen, die die Möglichkeit des Scheiterns bergen. Klar ist es nicht lustig, einen Misserfolg einzustecken, aber es ist der einzige Weg, um deine Ziele irgendwann zu erreichen. Vielleicht wirst du denken, dass du, weil du in der Vergangenheit schon so oft gescheitert bist und keinen Erfolg dabei hattest, deinen Roman zu verlegen, deinen Traummann zu treffen oder abzunehmen, niemals in der Lage sein wirst, diese Dinge umzusetzen. Allerdings haben viele erfolgreiche Menschen mal ganz klein angefangen, kommen aus bescheidenen Verhältnissen und mussten ertragen, dass ihnen wieder und wieder die Tür vor der Nase zugeschlagen wurde. Lasse nicht zu, dass du aufgrund deiner Vergangenheit davon überzeugt bist, dass du es nicht wert wärst, Erfolg zu haben, sondern nutze das Erlebte stattdessen, um stärker zu werden.  Auch wenn du den Eindruck hast, dass alle Jobs, die du bis jetzt hattest, schädlich für dein Selbstwertgefühl waren und dazu beitrugen, dass du dich unzulänglich fühlst, heißt das noch lange nicht, dass das auch bei zukünftigen Jobs der Fall sein muss. In Wahrheit sollten dich die schlechten Erfahrungen dazu ermutigen, nach besseren Möglichkeiten zu suchen. Wenn du glaubst, dass du dazu verdammt bist, die unschöne Vergangenheit zu wiederholen, sabotierst du dich selbst. Wenn du zum Beispiel gerade in einer fabelhaften, funktionierenden Beziehung bist, aber ständig an deine gescheiterten Beziehungen zurückdenkst, bist du auf dem besten Wege, auch diese neue Beziehung in den Sand zu setzen, da du dir selbst vermittelst, du hättest es nicht anders verdient.
Entwickle eine positivere Einstellung. Lerne, Veränderungen zu schätzen. Lerne aus deinen Fehlern. Denk daran, dass sich im Leben immer wieder Türen öffnen und neue Möglichkeiten auftun werden, mit denen du zum Erfolg kommen kannst. Erweitere dein Wissen. Sei geduldiger. Setze und erreiche vernünftige Ziele. Analysiere, ob du eine neue Methode brauchst, um deine Ziele zu erreichen. Lerne, mit Stress richtig umzugehen. Hör auf damit, dieselben Dinge zu probieren und unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten. Lasse nicht zu, dass andere dein Selbstwertgefühl untergraben. Betrachte deine Situation nüchtern. Sei Teil einer Gemeinschaft von Menschen, die dasselbe vom Leben wollen. Werde kein Opfer erlernter Hilflosigkeit. Such dir einen vertrauenswürdigen Mentor. Erarbeite dir ein starkes, soziales Netzwerk. Vergiss nicht, dich um dich selbst zu kümmern. Sei ein Machertyp. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein. Gehe gestärkt aus Krisen. Lasse nicht zu, dass deine Vergangenheit deine Zukunft bestimmt.
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Developing a Resilient Mindset Staying Strong Dealing with Adversity