Intim sein Grenzen setzen Respektvoll sein
Körperliche Intimität ist ein wichtiger Bestandteil von romantischen Beziehungen. Wenn dein Partner noch Jungfrau ist, hast du vielleicht Schwierigkeiten, dich ihm näher zu fühlen. Außerdem solltest du sicherstellen, dass die sexuellen Bedürfnisse beider Personen in einer Beziehung erfüllt sind. Sprich am besten mit deinem Partner über Alternativen zu penetrierendem Sex.  Küsse können sexuell sehr stimulierend sein, besonders, wenn du deinen Partner an sehr empfindsamen Stellen küsst, wie z.B. Hals oder Ohren. Wenn dein Partner noch nicht bereit für Sex ist, könnt ihr beide sexuelle Befriedigung durch simples Küssen bekommen.  Du kannst deinen Partner auch an sexuell empfindsamen Stellen berühren. Brüste, Penis und Klitoris sind allesamt sehr empfindsame Körperstellen. Wenn dein Partner offen dafür ist, könntet ihr sexuelle Berührungen anstelle von Geschlechtsverkehr haben. Oralsex kann für dich und deinen Partner ebenfalls eine sehr lustvolle Erfahrung sein. Wenn dein Partner aus religiösen oder moralischen Gründen Abstinenz praktiziert, solltest du aber bedenken, dass er Oralsex möglicherweise als Form von Sex betrachtet, die nicht in Ordnung ist.  Gegenseitige Masturbation ist eine weitere Alternative zu Sex. Hierbei befriedigt ihr euch selbst, während ihr den anderen dabei beobachtet. Das kann eine sehr lustvolle sexuelle Spielerei sein, die ohne Körperkontakt zu deinem Partner auskommt.  Es gibt verschiedene Formen von sexuellem Kontakt und sexuellen Spielereien, die ihr ausprobieren könnte, ohne penetrativen Sex zu haben. Ihr könnt am besten herausfinden, was für euch funktioniert und was nicht, indem ihr eure Optionen gemeinsam diskutiert und ausprobiert. Viele Paare empfinden das gemeinsame Ansehen von Pornos oder das Lesen von Erotika als äußerst lustvoll und intim. Außerdem könnte dir diese Erfahrung dabei helfen, herauszufinden, welche Dinge deinen Partner sexuell erregen. Wenn ihr irgendwann in der Zukunft Sex habt, kann es hilfreich sein, bereits genau zu wissen, was deinen Partner anmacht. Sprich mit deinem Partner darüber, ob er sich vorstellen kann, gemeinsam Pornos oder Erotika zu erleben. Du kannst dich deinem Partner intim verbunden fühlen, wenn ihr gemeinsam eure sexuellen Wünsche erkundet. Denke daran, dass sich nicht alle Menschen wohl dabei fühlen, Pornos anzusehen oder Erotika zu lesen. Denke daran, die Wünsche deines Partners zu respektieren, wenn er nicht an diesen Aktivitäten teilnehmen möchte. Körperkontakt ist nicht die einzige Route zu Intimität. Emotionale Intimität ist äußerst wichtig in einer erfolgreichen Beziehung. Reden, Zuhören, die Gesellschaft des Partners und das Teilen von Gedanken und Gefühlen kann dazu beitragen, emotionale Intimität herzustellen.  Sprich mit deinem Partner. Unternehmt gemeinsam Aktivitäten wie z.B. lange Spaziergänge, lange Telefonate und tiefe Gespräche bis spät in die Nacht. Geht gemeinsam in ein Kaffeehaus und sprecht einfach stundenlang über Gott und die Welt. Sei bereit, verletzlich zu sein und dein Innerstes mit deinem Partner zu teilen. Erfülle die emotionalen Bedürfnisse deines Partners. Wenn dein Partner nach einem langen, harten Tag mit dir sprechen möchte, solltest du versuchen, ihm deine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Gib ihm Geborgenheit und Trost, wenn er es braucht. Es kann manchmal schwierig sein, herauszufinden, wie du das am besten anstellen kannst. Unterschiedliche Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf verschiedene Arten von Feedback und Trost. Es könnte hilfreich sein, wenn du deinem Partner folgende Frage stellst: „Was kann ich tun, damit du dich besser fühlst?“. Es dauert eine Weile, emotionale Intimität zu schaffen. Es wird euch am einfachsten gelingen, emotionale Intimität herzustellen, wenn ihr viel Zeit miteinander verbringt. Nimm dir jeden Tag Zeit, um mit deinem Partner zu sprechen. Es kann unangenehm und peinlich sein, über Körperkontakt und sexuelle Bedürfnisse zu sprechen. Allerdings ist es besser, bereits am Anfang eurer Beziehung ein offenes Gespräch zu führen, anstatt unabsichtlich etwas zu tun oder zu sagen, dass deinem Partner ein negatives Gefühl gibt. Du solltest dich wirklich bemühen, bereits zu Beginn eurer Beziehung offen und ehrlich zu sein. Versuche, deine Erwartungen bezüglich Sex und Körperkontakt offen und ehrlich zu kommunizieren.  Finde heraus, wann du und dein Partner offen für Sex seid. Vielleicht ist dein Partner in seiner aktuellen Lebensphase noch nicht bereit für eine körperliche Beziehung. Möglicherweise möchte er warten, bis er verheiratet ist. Wenn du mit einer Jungfrau ausgehst, kann es gut sein, dass Sex in der unmittelbaren Zukunft kein Bestandteil eurer Beziehung sein wird. Das solltest du dir bewusst machen, bevor du eine Beziehung zur anderen Person eingehst. Verstehe, welche Art von Körperkontakt dein Partner genießen könnte. Menschen, die auf Sex verzichten, genießen vielleicht Küsse, Händchenhalten, Kuscheln oder andere leichtere Formen von Körperkontakt. Möglicherweise ist dein Partner auch offen für intimere Formen von sexuellen Spielereien, wie z.B. gegenseitige Masturbation oder Oralsex.  Du solltest außerdem klar wissen, was dein Partner nicht genießt. Es kann unangenehm sein, in der Hitze des Gefechts innezuhalten, um über Grenzen zu sprechen. Falls es irgendeine Form von physischem Kontakt gibt, die für deinen Partner völlig inakzeptabel ist, solltest du deinen Partner sofort danach fragen. Sage etwas Ähnliches wie: „Mir ist bewusst, dass du noch Jungfrau bist. Ich möchte gerne wissen, wo du die Grenze ziehst. Mit welchen Arten von Körperkontakt bist du nicht einverstanden?“. Du solltest sicherstellen, dass du deinem Partner nicht unabsichtlich in einem intimen Moment ein unangenehmes Gefühl gibst. Vielleicht klingt dieser Vorschlag zuerst übertrieben formell, allerdings finden viele Menschen Listen hilfreich, um gesunde Grenzen aufzustellen. Du kannst im Internet Check-Listen mit umfassenden, detailreichen Auflistungen von sexuellen Aktivitäten und Spielereien finden. Du und dein Partner könnt auf dieser Liste gemeinsam ankreuzen, was in Ordnung ist. Alternativ kannst du auch deinen Partner bitten, eine persönliche Liste zu erstellen, die dir verrät, welche Arten von Körperkontakt für ihn angenehm sind und welche Aktivitäten inakzeptabel sind. Das kann eine äußerst effektive Methode sein, um konkrete Grenzen aufzustellen und sämtliche Verwirrungen in Bezug auf Körperkontakt zu vermeiden. Wenn dein Partner noch Jungfrau ist, wird er sich vielleicht erst langsam an Körperkontakt mit dir gewöhnen müssen. Du solltest daher bereit sein, dich an das Tempo deines Partners anzupassen. Körperliche Intimität ist nicht sofort zwingend notwendig, damit du dich in deiner romantischen Beziehung glücklich und erfüllt fühlst. Wenn dein Partner sexuell unerfahrener ist als du, könnte es besser sein, wenn du ihn entscheiden lässt, wann er den nächsten Schritt machen möchte. Wenn sich eine Beziehung weiterentwickelt, werden sich die körperlichen Grenzen und sexuellen Erwartungen vielleicht ändern. Vielleicht bekommt dein Partner an einem gewissen Punkt in eurer Beziehung das Gefühl, dass sich intimere Aktivitäten angenehmer anfühlen. Umgekehrt kann es auch sein, dass sich bestimmte körperliche Kontakte im Laufe der Beziehung für deinen Partner weniger angenehm anfühlen. Aus diesem Grund solltet ihr während eurer ganzen Beziehung auf offene Kommunikation achten.  Überprüft regelmäßig eure Grenzen. Nehmt die Checkliste, die am Anfang eurer Beziehung zum Einsatz kam, immer wieder zur Hand und überprüft, ob ihr euch mit den angekreuzten Punkten noch wohl fühlt.  Du solltest während intimen Momenten mit deinem Partner sprechen. Während eures Körperkontakts solltest du immer wieder Fragen stellen wie: „Ist das ok?“ oder „Fühlt sich das gut an?“. Du solltest sicherstellen, dass sich dein Partner sicher und wohl mit dir fühlt.  Sprich mit deinem Partner über dein Bedürfnis nach Kommunikation. Hin und wieder solltest du deinen Partner Folgendes wissen lassen: „Wenn du jemals das Gefühl hast, dass du in Sachen Körperkontakt etwas ändern möchtest, möchte ich, dass du weißt, dass du mir alles offen sagen kannst“. Wie bereits erwähnt, kann es gut sein, dass eine Person zum aktuellen Zeitpunkt einfach noch nicht bereit für Sex ist. Es kann aber natürlich gut sein, dass dein Partner zu einem gewissen Punkt in der Zukunft offen für eine sexuelle Beziehung ist. Dein Partner wird ein besseres Gefühl dabei haben, das erste Mal Sex zu haben, wenn er weiß, dass er Dinge wie Safer Sex, Geschlechtskrankheiten und Verhütung offen mit dir besprechen kann. Wenn du eine Beziehung mit einer Person eingehst, die noch niemals Sex hatte, solltest du zuerst mehr über die Erwartungen deines neuen Partners erfahren. Jeder Mensch hat unterschiedliche Ansichten und Gefühle über Sex und Sexualität. Du solltest wissen, welche Erwartungen dein Partner an eine romantische Beziehung hat, darunter natürlich auch Erwartungen bezüglich Körperkontakt und Sex.  Vielleicht ist dein Partner noch Jungfrau, weil er bewusst Abstinenz praktiziert. Abstinenz bedeutet, dass man bewusst auf sexuelle Aktivität verzichtet. Möglicherweise ist dein Partner aufgrund von religiösen Gründen abstinent. Es kann aber genauso gut sein, dass dein Partner einfach noch nicht bereit für Sex ist.  Wenn dein Partner Abstinenz praktiziert, solltest du seine oder ihre Erwartungen verstehen. Menschen definieren Abstinenz mitunter ganz unterschiedlich. Manche Menschen verstehen darunter den Verzicht auch Genitalien-auf-Genitalien-Kontakt, sind aber offen für andere sexuelle Aktivitäten. Andere Menschen definieren Abstinenz strikter. Frage deinen Partner, was er in Bezug auf körperlichen Kontakt in der Beziehung erwartet.  Es kann auch sein, dass dein Partner asexuell ist. Asexualität bedeutet, dass dein Partner keine sexuelle Anziehung oder sexuelle Lust verspürt. Anders als bei Menschen, die Abstinenz praktizieren, ist Asexualität keine freie Entscheidung. Asexualität ist ein Bestandteil der angeborenen Identität und sexuellen Orientierung einer Person. Möglicherweise erleben asexuelle Menschen ein gewisses Gefühl der Anziehung, ohne aber das Bedürfnis zu haben, diese Gefühle auszuleben. Viele asexuelle Menschen gehen romantische Beziehungen ein, da sie zwar auf Sex verzichten können, aber dennoch einen Wunsch nach emotionaler Intimität haben. Es kann aber gut sein, dass eine asexuelle Person sexuelle Aktivitäten lieber aus einer romantischen Beziehung ausklammern möchte. Wenn dein Partner asexuell ist, könnte er ganz spezifische Vorstellungen haben, was Sex in eurer Beziehung betrifft. Stelle sicher, dass ihr eine ehrliche Diskussion über eure beidseitigen Erwartungen habt, bevor ihr eine Beziehung eingeht. Wenn ihr über Sex, Jungfräulichkeit und Erwartungen in der Beziehung sprecht, solltest du sicherstellen, dass du deinem Partner gut zuhörst. Du solltest sicherstellen, dass du genau verstehst, was dein Partner in eurer Beziehung braucht und will. Aus diesem Grund solltest du aktiv zuhören, wenn ihr eure Erwartungen an euer Sexleben besprecht.  Aktives Zuhören ist eine bestimmte Art des Zuhörens, die darauf ausgelegt ist, gegenseitiges Verständnis zu verbessern. Wenn du aktiv zuhörst, schenkst du deine volle Aufmerksamkeit deinem Partner. Nutze nonverbale Signale, wie z.B. zustimmendes Nicken, um zu verdeutlichen, dass du gut zuhörst. Konzentriere dich voll und ganz darauf, was dein Partner sagt, anstatt bereits in Gedanken deine eigene Antwort vorzubereiten.  Wiederhole die Worte deines Partners, wenn er oder sie fertig gesprochen hat. Du solltest sicherstellen, dass du voll und ganz verstanden hast, was gesagt wurde. Wenn du etwas missverstanden hast, kann es dir dein Partner noch einmal erklären.  Wenn du keine Jungfrau mehr bist, dein Partner aber schon, ist es besonders wichtig, dass du gut zuhörst. Möglicherweise fühlt sich dein Partner von deiner sexuellen Vergangenheit eingeschüchtert, da er das Gefühl hat, dass ein Ungleichgewicht zwischen euch beiden herrscht. Du solltest unbedingt klarstellen, dass du akzeptierst, dass dein Partner noch Jungfrau ist und dass du alles unternehmen wirst, damit er sich in eurer Beziehung so wohl wie möglich fühlt. Gespräche über die sexuelle Vergangenheit einer Person können kompliziert sein. Obwohl du vielleicht neugierig bist, was diesen Aspekt der Vergangenheit deines Partners betrifft, kann es gut sein, dass er nicht alle Details mit dir teilen will. Die Grenzen in einer Beziehung sind persönlich und subjektiv.  Möglicherweise fühlt sich dein Partner nicht wohl dabei, bestimmte Fragen zu seiner Jungfräulichkeit zu beantworten. Umgekehrt gilt auch, dass es unangenehm für deinen Partner sein kann, mehr über deine sexuelle Vergangenheit zu erfahren. Obwohl Kommunikation natürlich wichtig ist, solltest du respektvoll sein und nicht nachbohren, wenn deinem Partner bestimmte Themen unangenehm sind. Dränge deinen Partner niemals dazu, verfrüht gewisse Dinge anzusprechen. Erlaube der Beziehung, sich in einem Tempo weiterzuentwickeln, das sich für euch beide angenehm anfühlt. Wenn dein Partner noch Jungfrau ist, wird sich körperliche Intimität vermutlich nur langsam einstellen. Es ist äußerst wichtig, dass du die Wünsche und Bedürfnisse deines Partners akzeptierst. Selbst, wenn du dir sehr wünschst, schnell körperlich intim zu werden, solltest du sicherstellen, dass du deinen Partner nicht bewusst oder unbewusst dazu drängst, an sexuellen Aktivitäten teilzunehmen, für die er noch nicht bereit ist. Frage deinen Partner immer im Voraus nach seinem Einverständnis, bevor du eine neue Form der physischen Intimität ausprobierst. Respektiere jede Antwort deines Partners. Lautet die Antwort „Nein“, solltest du sofort aufhören.
Entdeckt gemeinsam alternative Arten körperlicher Intimität. Sprich mit deinem Partner über Pornografie und Erotika. Baue emotionale Intimität auf. Sei offen, was deine eigenen Erwartungen an Körperkontakt betrifft. Schreibe Listen. Lasse es langsam angehen. Kommuniziert während eurer ganzen Beziehung offen miteinander. Bringe die Erwartungen deines Partners in Erfahrung. Höre deinem Partner zu. Respektiere die Bedürfnisse deines Partners, was seine Privatsphäre betrifft. Dränge deinen Partner niemals aus seiner persönlichen Komfortzone heraus.
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