Gehe richtig mit deinem Körpergeruch um Überprüfe selbst, ob du unangenehmen Körpergeruch hast Hole eine zweite Meinung ein
Trage in deiner Achselregion ein starkes antitranspirantes Deo auf, bevor du morgens das Haus verlässt. Dieser Tipp mag dir vielleicht offensichtlich erscheinen, allerdings ist es eine Tatsache, dass die meisten Körpergeruch-Probleme aus der Achselregion herrühren. Versuche, dir anzugewöhnen, jeden Tag antitranspirantes Deo aufzutragen, um dich und deine Mitmenschen vor übelriechenden Schweißausbrüchen zu schützen.  Allerdings gibt es einen Unterschied zwischen Antitranspiranten und normalen Deos. Deos übertünchen den Achselschweißgeruch nur, aber verhindern die Schweißbildung an sich nicht. Antitranspirante wirken aktiv gegen die Entstehung von Körperschweiß, der hauptsächlich für schlechte Gerüche verantwortlich ist.  Medizinische Deodorants sind ebenfalls eine Option, mit der du deinen hartnäckigen Körpergeruch unter Kontrolle bringen kannst. Trage im Laufe des Tages wiederholt Antitranspirant auf, um fiesen Gerüchen von vornherein vorzubeugen. Schlechter Atem ist häufig für allgemein schlechten Körpergeruch verantwortlich. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass du dir mindestens einmal (und noch besser zweimal) pro Tag die Zähne putzt. Außerdem solltest du dir angewöhnen, regelmäßig Zahnseide und antiseptisches Mundwasser zu verwenden. Je sauberer dein Mund ist, desto weniger wirst du dich darum sorgen müssen, dass du andere mit deinem Mundgeruch vertreibst, wenn du nahe an sie rankommst.  Putze deine Zähne mindestens zwei Minuten lang und bearbeite sämtliche Oberflächen und deine Zunge. Zusätzlich zu regelmäßigem Bürsten solltest du zweimal jährlich eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt vereinbaren. Wasche mindestens einmal pro Woche deine Wäsche. Wenn du körperlich sehr aktiv bist oder eine sehr reduzierte Garderobe hast, lieber häufiger. In den meisten Fällen ist es besser, wenn du dasselbe Kleidungsstück nicht mehr als einen Tag hintereinander anziehst. Da deine Klamotten alle geruchsbildenden Substanzen aufsaugen, die dein Körper absondert, könnten diese schnell übel riechen.  Unterwäsche wie z.B. BHs, Socken und Unterhosen brauchen besonders viel Aufmerksamkeit, da diese direkt mit geruchsanfälligen Bereichen in Berührung kommen. Füge deinem Waschgang eine Portion Backsoda hinzu, um Flecken und Gerüche noch besser zu bekämpfen. Wie lautet das alte Sprichwort? Du bist, was du isst. Wähle Lebensmittel, die viele Ballaststoffe und essentielle Vitamine und Mineralien enthalten. Vermeide übermäßig süße und aromatische Nahrungsmittel – z.B. Knoblauch, Zwiebel und Curry – denn diese Dinge enthalten chemische Zusammensetzungen, die das perfekte Rezept für stinkigen Schweiß ergeben.  Ballaststoffreiche Nahrung unterstützt deine Verdauung und hilft, übelriechenden Körperprodukten vorzubeugen und zu eliminieren. Stelle sicher, dass du deinem Körper ausreichend Wasser zuführst. Wasser spielt eine wichtige Rolle in der gesunden Regulierung deiner Körperfunktionen. Ein untrüglicher Geruchssinn ist deine beste Waffe gegen unangenehmen Körpergeruch. Schnuppere einmal fest an deinen potentiellen Problemzonen, darunter deine Unterarme, deine Füße und deine Genitalien. Obwohl man den eigenen Körpergeruch normalerweise nicht wahrnimmt, könntest du dennoch etwas bemerken, wenn dein Körpergeruch stark genug ist.  Achte darauf, ob du salzige, muffige oder stechende Gerüche wahrnehmen kannst. Der beste Zeitpunkt für einen sorgfältigen Riechtest ist übrigens eine gute Weile nach deiner letzten Körperwäsche, da deine Gerüche dann vermutlich am ausgeprägtesten sein werden. Atme fest durch deinen Mund in deine vor dem Mund gewölbte Hand ein, damit die Luft direkt zu deiner Nase geleitet wird. Rieche an deinem Mundgeruch, wenn er zurück nach oben in deine Nase strömt. So wirst du normalerweise herausfinden können, ob deine Mundhygiene die Quelle eines unangenehmen Körpergeruchs sein könnte.  Führe zwischen deinen Mahlzeiten routinemäßige Atem-Checks durch, damit du bestimmte Lebensmittel als die Ursache ausschließen kannst.  Achte darauf, dass du immer eine Packung zuckerfreien Kaugummi oder Minz-Bonbons dabeihast, um schlechten Atem aufzufrischen. Am Ende des Tages solltest du noch ein letztes Mal deine getragenen Klamotten zur Hand nehmen und sie einem Riechtest unterziehen. Wenn dein Körper Schweiß, Schmutz und natürliche Öle ausschwitzt, können sich diese Dinge an Textilfasern festsetzen, wodurch deine Klamotten zu stinken beginnen. Wenn das der Fall ist, könnten deine Klamotten deinen schlechten Körpergeruch einschließen und alles noch schlimmer machen.  Richte deine Aufmerksamkeit auf den Achselbereich deiner Oberteile und den Schrittbereich deiner Hosen und Unterhosen. Achte darauf, dass du deine Arbeits- und Alltagskleidung überprüfst. Deine Sportklamotten werden vermutlich von vornherein ein wenig riechen, da du darin einfach viel mehr schwitzt als in anderen Klamotten. Der Großteil deines Körpergeruchs wird durch die Schweißabsonderung deines Körpers verursacht. Der Geruch deines Schweißes kann viel über die Vorgänge in deinem Körper aussagen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass dein Körpergeruch im Sommer oder nach harter körperlicher Betätigung schlimmer riecht. Wenn du findest, dass dein Schweiß ungewöhnlich streng oder intensiv riecht, könnte das allerdings das Resultat diverser Änderungen an deinem Lebensstil sein.  Du wirst ein besseres Verständnis für den Geruch deines Schweißes bekommen, wenn du an einem Ort mit geringem Luftzug an dir selbst riechst, z.B. in der geschlossenen Duschkabine oder unter dem Halsausschnitt deines Oberteils. Neue Medikamente, natürliche hormonelle Veränderungen, chronischer Stress und medizinische Beschwerden wie z.B. Diabetes sind allesamt potentielle Ursachen von hartnäckigem Körpergeruch. Ersuche eine dir nahestehende oder geliebte Person, dir ehrlich zu sagen, ob du riechst. Bestehe darauf, dass die Person ehrlich und direkt zu dir ist, denn auch wenn die Wahrheit vielleicht wehtut, wird sie dir damit einen Gefallen tun. Es ist viel besser, von einer geliebten Person die Wahrheit zu erfahren, als von einem völlig Fremden.  Bohre nach weiteren nützlichen Informationen, indem du Folgefragen stellst, z.B. wann die Person den Geruch zum ersten Mal bemerkt hat und wie auffällig er ist. Wenn du eine andere Person an dir riechen lässt, ist das für gewöhnlich die beste Methode, um schlechten Körpergeruch zu erkennen. Beachte, wie deine Mitmenschen reagieren, wenn sie in deine Nähe kommen. Wenn sich beispielsweise jemand weiter als gewöhnlich von dir weg setzt oder eine Person den Kopf wegdreht, wenn sie an dir vorbeigeht, könnte das bedeuten, dass dein Geruch abstoßend ist. Die meisten Menschen werden ihren Ekel vor deinem Körpergeruch nicht offen preisgeben, da sie höflich bleiben und dich nicht vor den Kopf stoßen wollen. Achte daher auf subtile Hinweise, wie z.B. ein gequältes Lächeln, übertriebenes Blinzeln oder ein auffälliges Bestreben, Abstand zu schaffen. Wenn du bereits so beunruhigt bist, dass du negative Auswirkungen auf dein Selbstbewusstsein feststellst, solltest du deinen Arzt oder eine andere medizinische Fachperson direkt fragen, ob du schlechten Körpergeruch hast. Diese Menschen sind verpflichtet, dir zu helfen, daher werden sie keine Scheu haben, dir eine ehrliche Antwort zu geben. Vielleicht können sie dir ebenfalls professionelle Ratschläge mitgeben, wie du deinen Körpergeruch reduzieren oder loswerden kannst.  Dermatologen, Zahnärzte und Hausärzte sind allesamt qualifiziert, dich über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten deines Körpergeruchs aufzuklären. Vielleicht wird dein Arzt in der Lage sein, deinen Körpergeruch einer bestimmten Angewohnheit, einer medizinischen Beschwerde oder einer Ernährungsgewohnheit zuzuordnen und mit dir eine nachhaltige Lösung für das Problem zu finden.
Trage ein Antitranspirant auf. Achte auf gute Mundhygiene. Wasche deine Klamotten regelmäßig. Stelle deine Ernährung um. Rieche an dir selbst. Überprüfe deinen Atem. Rieche einmal fest an deinen Klamotten. Bewerte deinen Schweiß. Frage eine Person, der du vertraust. Beobachte, wie sich andere Personen dir gegenüber verhalten. Sprich mit deinem Arzt.
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