Fürsorglich handeln Mitfühlend kommunizieren Ohne Worte kommunizieren
Streitigkeiten können mit der Zeit an einer Beziehung nagen. Du solltest Auseinandersetzungen daher möglichst immer und um jeden Preis vermeiden. Belanglose Kleinigkeiten sind es nicht wert, die Gefühle der anderen Person zu verletzen oder eure Beziehung zu schädigen. Deine Schlachten mit Bedacht zu wählen ist eine großartige Methode, um der anderen Person deine Wertschätzung zu zeigen.  Wenn jemand beispielsweise zu dir sagt „Dein Haar sah auch schon mal ordentlicher aus“, dann solltest du dies kommentarlos hinnehmen. Wenn dir jemand allerdings Geld gestohlen hat, dann müsst ihr wohl ein konstruktives Gespräch über persönliche Grenzen führen. Wenn du dich mit jemandem gestritten hast, dann entschuldige dich bei ihm. Dies zeigt ihm, dass du akzeptierst, dass auch du zum Teil Schuld an eurem Streit bist, und dass derjenige dir so wichtig ist, dass du dies auch eingestehen magst. Dies ist eine große Geste, die deine Wertschätzung zeigt. Die betreffende Person zu überraschen zeigt ihr, dass du an sie gedacht hast. Außerdem zeigt es ihr, dass du sie gut genug kennst, um sie mit etwas zu überraschen, das ihr Freude bereitet. Mit einem unerwarteten Geschenk, einem Essen oder einem Ausflug kannst du jemandem deine Wertschätzung zeigen.  Um jemandem zu zeigen, wie wichtig er dir ist, kannst du beispielsweise bei der betreffenden Person mit Essen von ihrem Lieblingsrestaurant vorbeischauen oder ihr Lieblingsgericht kochen. Andere fühlen sich ebenfalls geschätzt, wenn du auf Reisen kleine Mitbringsel für sie besorgst. Dies zeigt ihnen, dass du an sie gedacht hast. Wenn jemand, den du liebst, dich braucht, dann ist es wichtig, dass du dir auch Zeit für ihn nimmst. Manchmal musst du hierzu alles stehen und liegen lassen, andere Male reicht es aus, euch innerhalb der nächsten Tage zum Mittagessen zu verabreden. Du solltest Verabredungen mit den Menschen, die du wertschätzt, immer einhalten, da sie sonst das Gefühl bekommen könnten, dass sie dir nicht wichtig sind. Wenn ein Freund beispielsweise am Wochenende für einen Umzug deine Hilfe braucht, dann solltest du versuchen, alle anderen Termine zu verschieben, und ihm helfen. Wenn du mit jemandem, der dir nahesteht, Zeit verbringst, dann schenke ihm deine ganze Aufmerksamkeit. Meide Ablenkungen wie Handys oder Fernsehen und beteilige dich voll und ganz an dem Gespräch. Höre der anderen Person aktiv zu und zeige echtes Interesse für das Gesagte.  Wenn du beispielsweise mit deinen Eltern mittagisst, dann schalte dein Handy ab, während ihr gemeinsam am Tisch sitzt Nutze die Macht der Berührung. Wenn es sich bei der Person um einen engen Freund oder Verwandten handelt, dann klopfe ihm auf die Schulter, umarme ihn oder gib ihm ein Küsschen auf die Wange. Bei einem Intimpartner kannst du es mit einer Rückenmassage, Kuscheln auf dem Sofa oder Küssen versuchen. „Ich liebe dich“ oder „Hab dich lieb“ ist die geläufige Art und Weise, seine Wertschätzung und Zuneigung auszudrücken. Es gibt aber auch viele andere Methoden dies auszudrücken, die direkter und konkreter sind. Dies ist wichtig, da jeder Mensch Liebe auf seine ganz eigene Weise ausdrückt und annimmt. Je mehr Art und Weisen du nutzt, um deiner Wertschätzung Ausdruck zu verleihen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass ihr Empfänger deine Gefühle für aufrichtig hält. Hier einige Beispiele:  „Ich genieße die Zeit, die wir gemeinsam verbringen.“ „Ich weiß wirklich zu schätzen, was du alles für mich tust.“ „Du gehörst zu meinen besten Freunden.“ Jemandem deine Wertschätzung zu zeigen kann manchmal auch bedeuten, dass du ihnen dein Vertrauen schenkst. Sei der anderen Person gegenüber offen und sage ihr Dinge, die du ansonsten mit niemandem teilen würdest. Lass sie an dich heran und öffne ihr dein Herz, damit sie weiß, wie sehr du sie schätzt. Beispielsweise könntest du der betreffenden Person von einer bestimmten Geschichte aus deiner Kindheit erzählen, die dir sehr wichtig ist und über die du normalerweise nicht redest. Die Menschen, die dir wichtig sind, sollten dir ebenfalls vertrauen können. Bemühe dich, ihnen zu zeigen, dass du dich für ihr Leben interessierst, und sei bestrebt, eine tiefe emotionale Verbindung zu ihnen aufzubauen. Wenn sich dir jemand emotional öffnet, solltest du ihn immer ernst nehmen und dich niemals über ihn lustig machen. Du würdest die Person vor den Kopf stoßen und sie würde sich dir gegenüber wieder verschließen. Jemandem immer wieder zu zeigen, dass du für ihn da bist, beweist ihm, dass du ihn wertschätzt, und er wird dich im Gegenzug ebenfalls wertschätzen. Wenn jemand, der dir nahesteht, beispielsweise gerade eine Trennung oder eine Scheidung durchmacht, dann braucht er deine Unterstützung. Du solltest seine Situation niemals verharmlosen oder Scherze darüber machen, indem du Dinge sagst wie „Weine dich nicht bei mir aus. Misch dich unter die Leute und findet jemand Neues.“. Unterstütze ihn stattdessen mit Sätzen wie „Ich weiß, dass dies eine schwierige Zeit für dich ist. Was kann ich tun, um dich ein wenig aufzumuntern?“. Manchmal sind wir so mit den alltäglichen Dingen des Lebens beschäftigt, dass wir vergessen, unserer Familie und unseren Freunden gegenüber unsere Dankbarkeit auszudrücken. Wenn auch meistens nicht mit Absicht, nehmen wir die gute Dinge – und Menschen – in unserem Leben für selbstverständlich. Überlege dir daher, wie du ihnen deine Dankbarkeit zeigen kannst.  Versuche, dich bei den Menschen, die dir nahestehen, für die Dinge, die sie machen, zu bedanken – selbst für Kleinigkeiten. Sage z.B.: „Danke, dass du abgewaschen hast. Ich weiß deine Hilfe wirklich zu schätzen.“ Du kannst auch versuchen, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Schreibe darin konkrete Dinge auf, für die du dankbar bist, und teile sie mit Freunden und Familie. Sage „Ich liebe dich“ oder hinterlasse einen Zettel für jemanden, auf den du schreibst, wie viel der Betreffende dir bedeutet, wie er dich zum Lächeln bringt oder wie sehr er dein Leben bereichert. Die besten Eigenschaften einer Person zu würdigen zeigt ihr, dass dir diese Eigenschaften auffallen und sie von dir wertgeschätzt werden. Achte daher darauf, dass du häufig Komplimente machst. Zu den Geläufigen gehören Folgende:  „Du bist genial.” „Ich finde dich schön.” „Du bist liebevoll und fürsorglich.” Ein wahres Zeichen deiner Wertschätzung ist, in der Not für jemanden da zu sein. Wenn dich eine Person, die dir wichtig ist, um Hilfe bittet, dann tue alles in deiner Macht stehende für sie. Wenn du weißt, dass sie gerade eine schwierige Situation überstehen muss, dann gib dir besonders viel Mühe, um etwas Liebes für sie zu tun. Wenn die betreffende Person beispielsweise gerade eine schwierige Zeit durchmacht, dann kannst du ihr etwas zu essen vorbeibringen oder einige Hausarbeiten für sie erledigen. Eine Kommunikation von Angesicht zu Angesicht ist natürlich immer am besten. Allerdings laufen heutzutage so viele unserer täglichen Interaktionen über Telefon, E-Mail oder SMS, dass es ein Leichtes ist, auf diese Weise auf einen geliebten Menschen zuzugehen. Sende eine kurze Nachricht, um deiner Zuneigung Ausdruck zu verleihen.  SMS und E-Mails sind eine weitere schnelle und einfache Methode, um anderen deine Zuneigung auszudrücken. Schick beispielsweise eine SMS mit „Ich hab dich gern“ oder „Ich liebe dich“ oder sende ein „Ich vermisse dich“ oder „Ich kann kaum erwarten, dich zu sehen“ als kurze E-Mail. Wenn du dich mit jemandem unterhältst, solltest du ihm deine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken. Dies gibt ihm das Gefühl, wichtig zu sein und geschätzt zu werden. Schau ihm in die Augen, wenn du sprichst oder zuhörst, damit er weiß, dass er deine volle Aufmerksamkeit hat.
Meide Streit. Bitte um Entschuldigung. Überrasche sie. Sei für die Menschen, die dir wichtig sind, da. Beachte die Menschen, die dir wichtig sind. Finde Wege, um ihnen zu sagen, was sie dir bedeuten. Vertraue dich der anderen Person an. Sei einfühlsam. Zeige deine Dankbarkeit. Mach ihnen Komplimente. Hilf ihnen, wenn sie dich brauchen. Schicke eine kurze Nachricht. Schau ihnen beim Sprechen in die Augen.
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Acting Thoughtfully Communicating Compassionately Using Nonverbal Communication