Deine Ernährung ändern Mit ergänzenden und alternativen Techniken Lebensstilveränderungen vornehmen
Wer an Morbus Crohn leidet, ist für Darmentzündungen und Durchfall anfällig.  Daher ist es besser, deinen Verbrauch an Milchprodukten einzuschränken -- insbesondere falls du laktoseintolerant bist.  Das liegt daran, dass die Laktose, die man in Milchprodukten findet, vom Darm nicht leicht verdaut werden kann. Das wiederum verursacht Bauchschmerzen, Entzündungen und Durchfall. Beispiele für Milchprodukte sind unter anderem: Butter, Milch, Joghurt und Käse. Es ist nicht ratsam, Lebensmittel zu essen, die reich an Fett sind. Das liegt daran, dass die meisten Lebensmittel, die Fett enthalten, nicht leicht verdaut werden können, weil sie nicht wasserlöslich sind.   Fett passiert den Darm einfach, ohne verdaut zu werden, und verschlimmert dadurch Entzündungen und Durchfall. Deshalb musst du auf fettreiche Lebensmittel verzichten und dich an eine fettarme Ernährung halten. Beispiele fettarmer Lebensmittel sind unter anderem: Fettarmer Joghurt, Cerealien, Hafer, mageres Fleisch, Tunfisch, mageres Rindfleisch, Hühnerfleisch ohne Haut, weißer Fisch, Hüttenkäse, Eiklar, getrocknete Bohnen, Linsen und gekochte Kartoffeln. Bei den meisten Menschen ist eine faserstoffreiche Ernährung gut für die allgemeine Gesundheit. Für Menschen mit Morbus Crohn ist es jedoch nicht ratsam, viele faserstoffreiche Lebensmittel zu essen. Das liegt daran, dass faserstoffreiche Lebensmittel Blähungen verursachen und somit Durchfall verschlimmern können. Faserstoffe bestehen aus Pflanzenmaterial, das vom Darm nicht leicht verdaut werden kann.  Faserstoffarme Lebensmittel werden empfohlen, um die Symptome von Morbus Crohn zu reduzieren, da sie leichter verdaut werden können.  Einige Leidende tolerieren manche faserstoffreiche Lebensmittel besser als andere. Daher ist es keine schlechte Idee, zu beobachten, welche Lebensmittel deine Symptome verursachen, und deine Ernährung entsprechend anzupassen. Beispiele für faserstoffarme Lebensmittel sind unter anderem: Weißbrot, Pasta, Pfannkuchen aus raffiniertem Mehl, mageres Fleisch und Fisch, Tofu, Eier, Kräcker und Obst ohne Schale und Kerne. Da Blähungen ein Symptom von Morbus Crohn sind, ist es besser, Lebensmittel zu meiden, welche die Gasproduktion deines Körpers erhöhen. Diese Lebensmittelsorten können deine Blähungen verschlimmern. Überschüssiges Gas kann den entzündeten Darm reizen und dadurch Bauchschmerzen und Blähungen verursachen. Beispiele für gasbildende Lebensmittel, die gemieden werden sollten, sind Kohl, Brokkoli, Bohnen, alkoholische Getränke und Sprudel. Kleinere Mahlzeiten können leichter verdaut werden als große. Daher kann es die Wahrscheinlichkeit von Säurerückfluss reduzieren, kleinere Mahlzeiten zu essen.  Der Magen produziert für gewöhnlich große Mengen an Magensäure, wenn große Mengen an Lebensmitteln gegessen werden. Das führt dann aufgrund der restlichen Magensäure im Bauch innerhalb von ein bis drei Stunden nach dem Essen zu erhöhter Magenreizung. Der Magensäurerückfluss ist proportional zur Menge an gegessenen Lebensmitteln. Deshalb werden kleinere häufigere Mahlzeiten empfohlen, da somit weniger Säure produziert und die Magenreizung minimiert wird. Schwere Dehydrierung ist gefährlich, also ist es sehr wichtig, verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte zu ersetzen.  Wasser zu trinken ist für deine allgemeine Gesundheit und deine Körperfunktionen unerlässlich. Es wird empfohlen, dass du zwischen den Mahlzeiten Wasser trinkst, um Dehydrierung zu vermeiden. Es wird empfohlen, acht bis zehn Gläser pro Tag zu trinken. Biofeedback ist eine alternative Behandlungsmethode für Patienten, die an Krankheiten im Zusammenhang mit dem Immunsystem leiden. Morbus Crohn wird manchmal von einem überempfindlichen Immunsystem ausgelöst, welches schwere Entzündungen im Dünndarm sowie allgemeine Bauchschmerzen verursacht.  Daher könnte Biofeedback eine effektive Methode sein, um die Symptome von Morbus Crohn unter Kontrolle zu bringen. Bei dieser Behandlungsmethode wird der Patient für gewöhnlich an eine Maschine angeschlossen, die elektrische Signale übermittelt, um Feedback zu den Körperreaktionen auf gesendete Signale zu erhalten. Diese Informationen bezüglich des Feedbacks deines Körpers werden vom Arzt verwendet, um  Frequenz und Intensität der elektrischen Signale anzupassen, die bei zukünftigen Behandlungen gesendet werden. Die Maschine wandelt diese Signale dann um, um den Körper zu einer besseren Reaktion auf die Abnormalitäten anzuregen, die der Körper gegenwärtig erfährt. Die Theorie hinter dem Biofeedback ist es, den Körper sich besser anpassen und schneller heilen zu lassen, wobei Morbus Crohn auf natürliche Weise bekämpft wird. Die Häufigkeit der Sitzungen hängt vom Arzt und dem Ausmaß der Krankheit sowie von der Schwere deiner Morbus-Crohn-Symptome ab. Akupunktur hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin. Bei der Akupunktur werden an bestimmten Schlüsselstellen überall am Körper feine Nadeln in die Hautporen gesteckt.  Der Akupunkteur bestimmt die Schlüsselstellen, in welche die Nadeln gesteckt werden. Das fördert die Freisetzung von Endorphinen im Körper (den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers). Diese wiederum hilft dabei, die Schmerzen und Entzündungen im Verdauungssystem unter Kontrolle zu bringen. Indem er natürliche Heilungsvorgänge und Verteidigungen des Körpers stimuliert, zielt der Akupunkteur darauf ab, das Immunsystem bei der Abwehr von Infektionen und Entzündungen zu stärken. So können die Symptome von Morbus Crohn reduziert werden. Experimentiere mit Akupunktur-Sitzungen mindestens einmal im Monat herum, um zu sehen, ob die Symptome von Morbus Crohn besser werden. Homöopathie ist ein spezieller Zweig der alternativen Medizin, bei dem Gifte stark verdünnt und dann zur Behandlung bestimmter Krankheiten, wie etwa Morbus Crohn, angewendet werden. Bei Morbus Crohn wird die homöopathische Behandlung je nach deinen Symptomen stark individualisiert.  Falls du zum Beispiel Morbus Crohn hast und unter faulig riechendem Stuhlgang mit Schmierblutungen leidest, gibt dir dein Homöopath möglicherweise Mercurius, ein Salz, welches chemisch von Quecksilberchlorid abgeleitet wird. Ein weiteres Beispiel wäre: Falls du starken Durchfall hast (welcher sehr wässrig und explosiv ist und für gewöhnlich nach dem Essen oder Trinken schlimmer wird), behandelt dich dein Homöopath höchstwahrscheinlich mit Podophyllum, welches vom Wurzelstock eines Waldkrauts abgeleitet wird. Falls du schließlich übermäßigen Durchfall, begleitet von Bauchkrämpfen und einem aufgeblähten Bauch hast, gibt dein erfahrener Homöopath dir Veratrum album. Es ist das Beste, bezüglich dieser Behandlungsarten und wie oft die Behandlung nötig wäre deinen Homöopathen zu konsultieren. Alkohol zu trinken hat viele nachteilige Auswirkungen auf den Körper. Morbus Crohn zu haben liefert nur noch einen weiteren Grund dazu, ihn nicht zu trinken. Das liegt an der Tatsache, dass Alkohol eine unterdrückende Wirkung auf das Verdauungssystem hat.  Alkohol enthält außerdem Acetaldehyd, welches für den Körper giftig ist. Dieser Giftstoff reizt die Schleimhäute des Magens und des Darms. Er erhöht außerdem die Magensäureproduktion, welche die Symptome von Morbus Crohn verschlimmert. Morbus Crohn ist eine chronische Entzündung der Schleimhäute des Magens und des Darms. Daher ist es wichtig, Substanzen zu meiden, die das Verdauungssystem noch mehr reizen. Beispiele solcher Substanzen sind unter anderem:  "Zigaretten": Das Nikotin, das man in Zigaretten findet, erhöht die Magensäureproduktion, welche die Magenschleimhaut reizt. Wenn zu viel Magensäure produziert wird, wird die Schleimhaut, die man normalerweise im Magen findet (und die als Schutzschicht dient) beschädigt. Das verursacht Magen- und Darmgeschwüre. "Scharf gewürzte Speisen": Capsaicin findet man in Chilischoten, welche auch als Gewürz in Speisen verwendet werden. Capsaicin ist ein Reizstoff, welcher ein brennendes Gefühl verursacht, wenn er gegessen wird. Er verursacht außerdem Reizungen der Speiseröhre und der Magenschleimhaut. "Koffein": Koffein verursacht möglicherweise eine erhöhte Magensäureproduktion, welche zu einer verzögerten Heilung von Magengeschwüren führt. Beispiele für koffeinhaltige Substanzen sind  Kaffee, Tee und Sprudel. Stress kann ein Aufflackern von Morbus Crohn verursachen, da stressreiche Situationen Symptome der Krankheit auslösen können.  Wann immer der Körper unter Stress steht, ist das Immunsystem überaktiv – dich zu beruhigen hilft dabei, die Verschlimmerung der Symptome zu begrenzen. Das normale Verdauungsmuster verändert sich, wann immer eine Person unter Stress steht. Die Magenaktivität ist betroffen, was eine langsamere Absorption und eine erhöhte Magensäureproduktion verursacht. Stress kann durch Entspannungstechniken bewältigt werden. Sport hilft dabei, Muskelverspannungen und Ängstlichkeit zu lindern. Schwimmen, Joggen, Radfahren und Laufen sind empfohlene Sportarten für unter Morbus Crohn Leidende. Drei bis vier Mal pro Woche 30 bis 45 Minuten lang Sport zu treiben kann dir eine tolle Linderung einbringen. Tiefes und langsames Atmen kann dabei helfen, angespannte Muskeln zu entspannen. Probiere, bis zu fünf Sekunden lang langsam durch die Nase einzuatmen und dann bis zu sieben Sekunden lang durch den Mund auszuatmen. Das kannst du mehrmals am Tag machen – am besten macht man es morgens und abends. Dich mit Freizeitaktivitäten zu beschäftigen kann dir dabei helfen, zu vermeiden, dass du über deinen Gesundheitsproblemen brütest. Du kannst einkaufen gehen, Fernsehsendungen anschauen, im Internet surfen oder einfach Zeit mit deinen Lieben verbringen. Das kann dir Trost und Linderung einbringen, vor allem wenn du dich gerade in einer stressreichen Situation befindest.
Meide oder schränke deine Aufnahme an Milchprodukten ein. Iss fettarme Lebensmittel. Ernähre dich arm an Faserstoffen. Eliminiere gasbildende Lebensmittel aus deiner Ernährung. Iss jeden Tag lieber mehrere kleine Mahlzeiten als ein paar große. Bleibe immer hydriert  Es ist wichtig, Dehydrierung zu vermeiden, insbesondere wenn man Durchfall hat. Experimentiere mit Biofeedback herum. Probiere, mit Akupunktur zu behandeln. Ziehe Homöopathie in Erwägung. Vermeide es, Alkohol zu trinken. Meide bestimmte Substanzen, die Magenreizungen verursachen können. Bewältige dein Maß an Stress. Treibe regelmäßig Sport. Führe Atemübungen durch. Verbringe Zeit damit, zu tun, was dir Freude bereitet.
https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies https://www.wikihow.com/Treat-Crohn%E2%80%99s-Disease-Naturally-with-Home-Remedies
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