Die Situation lösen Stärkere Freundschaften aufbauen Loslassen Selbstbewusstsein aufbauen
Wenn du dich ignoriert fühlst, dann ist das frustrierend und man nimmt schnell das Schlimmste an. Gehe nicht davon aus, dass der andere böse Absichten hat oder dir absichtlich die kalte Schulter zeigt. Überlege alternative Gründe, warum derjenige dich ignoriert. Beispielsweise:  Er ist durch etwas anderes abgelenkt, wie Probleme daheim oder auf der Arbeit. Du hast ihn verärgert, ohne es zu merken. Er fühlt sich verletzt. Es "funkt" einfach nicht mit dir. Er verbringt daher lieber Zeit mit anderen Leuten. Er hat ein Geheimnis (wie eine Überraschungsparty) vor dir und hat Angst, dass er es sagt, wenn er mit dir spricht. Er ist aus irgendeinem Grund in deiner Nähe nervös (er ist in dich verknallt oder eingeschüchtert von dir). Er ist einfach nicht sehr gesellig und behandelt jeden so. Das kann eine Herausforderung sein. Leute wollen oft nicht zugeben, dass sie etwas falsch gemacht haben oder merken nicht, dass sie jemanden mit etwas angegriffen haben. Atme einige Male tief durch und bewerte eure Interaktionen in letzter Zeit. Gab es Spannungen? Hast du seine Gefühle verletzt?   Plane eine Entschuldigung, wenn du merkst, dass du etwas falsch gemacht hast. Selbst wenn derjenige sich nicht perfekt verhalten hat, ist es immer besser, den rechten Weg zu beschreiten. Versuche verschiedene Meditationstechniken, wenn dir das Reflektieren schwerfällt. Wenn du die Situation nur schwer objektiv sehen kannst, dann frage jemanden, der weiß was los ist und dir eine externe Perspektive zeigen kann. Manchmal kann man die Wurzel des Problems am besten mit einem klärenden Gespräch finden. Schicke demjenigen eine Mail oder einen Brief, in dem du fragst, ob ihr unter vier Augen zu einem bestimmten Zeitpunkt an einem bestimmten Ort sprechen könnt.   Wähle einen ruhigen Ort zum Reden, wenn ihr beide Zeit habt und nicht abgelenkt seid. Wenn ihr euch privat trefft, dann könnt ihr Probleme (sofern es welche gibt) aufarbeiten, ohne die Blöße einer öffentlichen Konfrontation zu haben. Wenn du besonders nervös bist oder denkst, dass es nicht gut läuft, dann kannst du einen Dritten (einen gemeinsamen Freund, einen Berater oder eine Autoritätsperson) hinzuziehen, der vermittelt. Wenn derjenige sieht, dass du dich bemühst, dann spricht er vielleicht wieder mit dir. Wenn du dich unhöflich verhältst, dann wird daraus nur ein größerer, verworrener Kleinkrieg. Beginne Sätze mit "ich", um zu sagen, wie du dich fühlst. Erkläre das Verhalten, ohne zu verurteilen. Sage, welches Gefühl es dir vermittelt. Hier sind einige Beispiele:  "Als wir drei letztens zusammen Zeit verbracht haben, hast du meistens mit Serena gesprochen, während ich zugehört habe. Ich fühle mich ausgeschlossen." "Mama, ich habe gesehen, dass du mit meinem Bruder viele Videospiele spielst. Ich bin froh, dass ihr so eine gute Beziehung habt, fühle mich aber manchmal ausgeschlossen. Ich wünschte, wir würden mehr Zeit miteinander verbringen." "Schatz, ich habe gemerkt, dass du nach der Arbeit in letzter Zeit oft mit Freunden ausgehst und spät nach Hause kommst. Ich vermisse dich und will mehr Zeit mit dir verbringen." "Bist du sauer auf mich? Ich habe gemerkt, dass du meine Anrufe und Nachrichten seit zwei Wochen ignorierst." Vielleicht hat er nicht gemerkt, dass du dich ignoriert fühlst oder hatte ein Problem, von dem du nichts weißt. Akzeptiere eine begründete Erklärung. Sprich darüber, wie ihr euch anpassen könnt, damit die Beziehung besser wird. Ihr könnt beide herausfinden, wie ihr weiterkommt, wenn ihr offen sprecht und euch einigt.   "Wenn ich dieselbe Bücherreihe wie ihr lese, hätten wir dann eine Gemeinsamkeit, über die wir sprechen könnten? Ich würde das gerne tun. Es klingt nach einer coolen Bücherreihe." "Was ich höre ist, dass du mehr mit meinem Bruder spielst, weil er dich dazu einlädt und wenn ich Zeit mit dir verbringen will, dann soll ich fragen und du tust das. Verstehe ich das richtig?" "Ich habe nicht gemerkt, dass ich dich überfordert habe. Vielleicht könnten wir uns zwei Dateabende pro Woche nur für uns nehmen und ich gehe auch öfter mit Freunden aus, damit ich mich nicht mehr so oft einsam fühle?" "Ich kann meine Sexualität nicht ändern. Wenn dir nicht passt, dass ich schwul bin, dann ist das dein Problem. Du musst keine Zeit mehr mit mir verbringen." Wenn derjenige nicht darüber sprechen will, ein schlechter Zeitpunkt ist oder daraus eine Schreierei mit Beleidigungen wird, dann ist es an der Zeit zu gehen. Du kannst das Thema zu einem besseren Zeitpunkt erneut ansprechen oder neu bewerten, ob die Freundschaft es wert ist.   "Du wirkst derzeit sehr abgelenkt. Wäre es besser, wenn wir später darüber reden?" "Ich hätte gerne eine engere Beziehung zu dir. Wenn das für dich keine Priorität hat, dann müssen wir dieses Gespräch nicht führen." "Ich wollte nicht mit dir streiten. Vielleicht sollten wir eine Pause einlegen." "Wenn du mich beleidigst, dann gehe ich." "Lass uns später darüber reden, wenn wir beide ruhiger sind." Wenn deine Freunde dich ignorieren oder nicht schätzen, dann suche dir neue. Suche dir unterstützende Leute, die deine Interessen teilen und dich aufbauen, statt dich kleinzumachen oder zu ignorieren.   Wenn du dir unsicher bist, wo du Freunde finden kannst, dann tritt einem Verein oder einer Organisation für Leute mit ähnlichen Interessen wie deine eigenen bei. Wenn du Freunde hast, die dich ständig ignorieren, schlecht machen oder deine Grenzen überschreiten, dann distanziere dich von ihnen oder brich den Kontakt komplett ab. Die Freunde, die du hattest, bevor du ignoriert wurdest, sind immer noch deine Freunde. Wenn sich alles komisch anfühlt, weil du mehr mit anderen Freunden gemacht hast, dann sei einfach ehrlich.  Tut etwas, das ihr gerne zusammen gemacht habt. Teile deine Ängste, Fehler und Unsicherheiten. Verletzlich zu sein ist ein schwieriges Gefühl, kann aber eine enge Bindung zwischen Leuten ins Leben rufen. Ihr könnt einander auch schwierige Dinge aus eurer Vergangenheit erzählen. Je mehr, desto besser.  Heutzutage ist es schwierig, über all die Kommunikationsmittel den Überblick zu behalten. Sieh regelmäßig auf deine Seiten in den sozialen Medien und auf dein Handy. Es ist okay, deinen Freund anzurufen, einfach um ihn anzurufen. Frage nach Ratschlägen oder teile einfach etwas Wichtiges, das dir passiert ist. Wenn dein Freund etwas durchmacht, dann nimm dir Zeit für ihn. Keiner mag einseitige Freundschaften. Wenn du Pläne hast, dann nimm dir außerhalb deiner Verpflichtungen Zeit oder sage dem anderen, dass dir etwas Wichtiges dazwischengekommen ist. Die meisten Leute sind irgendwann mit jemandem konfrontiert, der sie ignoriert. Nimm dem Ganzen die Macht, indem du nicht zeigst, dass es dich trifft.  Mache es zu deren Problem, statt zu deinem.  Erkenne und akzeptiere, dass dich nicht jeder mag. Selbst die nettesten und beliebtesten Personen der Welt treffen hin und wieder Leute, die sie nicht mögen. Es ist nicht immer leicht, aber wenn du deine Zeit darauf verwendest, auf deine persönlichen Ziele hinzuarbeiten, dann sind dir die Meinungen und Handlungen des anderen nicht wichtig.  Sieh ihn als metaphorische Wand, die dir nicht unbedingt im Weg, aber da ist. Wenn derjenige mit dir aus irgendwelchen Gründen nicht verkehren will, dann tu auch du das nicht. Wenn du ihn ignorierst, dann bemerkt er dein Handeln vielleicht. Das ist auch gut, um cool zu bleiben. Selbst wenn es dich innerlich zerreißt, kann das mit der Zeit eine effektive Lösung sein. Manche Leute brauchen einfach Freiraum von ihren Freunden. Es wirkt nicht gerechtfertigt, aber viele ignorieren dich, wenn sie sich so fühlen. Das kann eine schmerzhafte und frustrierende Situation sein, aber gib demjenigen Zeit. Du kannst die Meinung anderer nicht immer ändern, damit sie höflich sind, wenn sie gerade unhöflich sind.  Manchmal ist es das Beste, denjenigen selbst herausfinden zu lassen, was er will. Das ist schwer, wenn du es nicht gewöhnt bist, aber deine Beziehungen und geistige Gesundheit werden davon profitieren. Sei aufrichtig zu den Leuten in deiner Nähe und sage ihnen, was du von ihnen brauchst und wo deine Grenzen liegen. Du wirst merken, dass deine Bedürfnisse viel leichter befriedigt werden.   Erkläre deine Grenzen deutlich. Sage anderen, welche Konsequenzen sie erwarten, wenn sie die Grenzen überschreiten. Wenn dich beispielsweise dein Partner ignoriert und an seinem Handy spielt, wenn ihr gemeinsam essen geht, dann sage: "Ich fühle mich wirklich ignoriert und nicht geschätzt, wenn du so viel am Handy bist. Wenn du keine Quality Time mit mir verbringen willst, dann sage es mir und ich plane mein Mittagessen anders." Wenn andere in deinem Leben Grenzen nicht gewöhnt sind, dann reagieren sie anfangs vielleicht mit Enttäuschung, Überraschung oder Wut. Wenn du ihnen wichtig bist, dann respektieren sie deine Grenzen. Erstelle drei Listen: Deine Stärken, deine Leistungen und Dinge, die du an dir bewunderst.  Bitte einen vertrauenswürdigen Verwandten dabei um Hilfe. Bewahre diese Liste an einem sicheren Ort auf und lies sie, wenn du traurig bist.  Du kannst nette Dinge sammeln, die andere über dich geschrieben oder gesagt haben. Tu dir unbedingt etwas Gutes. Achte besonders auf deine Frisur, deine Nagellänge und deine Zähne. Du wirst überrascht sein, wie deine geistige Gesundheit durch eine Putzeinheit gestärkt wird. Konzentriere dich dabei auf dein eigenes Zimmer. Du kannst jemanden bitten, dir beim Umstellen deiner Möbel zu helfen. Suche dir eine Aktivität wie Zeichnen, Musik, Dichten oder Tanz.  Kunst hilft dir, dich selbst auszudrücken und du lernst, dich besser zu beherrschen. Daraus folgen weitere positive Interaktionen mit anderen. Engagiere dich ehrenamtlich in deiner Gemeinde. Das kann eine sehr positive Erfahrung sein. Wenn du einen Unterschied machst, dann wirkt sich das positiv auf dein Selbstbild aus. Viele Unsicherheiten über andere Leute haben ihre Ursache im eigenen Selbstwertgefühl. Differenziere deine Gefühle von der realen Situation. Das ist nicht so leicht, weil wir emotionale Wesen sind, versuche aber, die Umstände unverzerrt zu sehen. Mache verschiedene Schreibübungen dafür. Wenn es dir schwerfällt, dass du ignoriert wirst, dann können dir andere Leute helfen. Therapeuten oder Schulberater geben Leute in deiner Situation ständig Ratschläge. Wenn du Schüler bist, dann gehe zum Schulberater, denn das kostet nichts.
Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Reflektiere über deine letzten Handlungen. Lade denjenigen zu einem Gespräch unter vier Augen ein. Sei nett. Erkläre deine Gefühle. Höre demjenigen zu. Arbeitet zusammen an einer Lösung, wenn das realistisch ist. Wann solltest du es dabei bewenden lassen? Finde neue, erfüllende Freundschaften. Halte dich an Freunde und geliebte Menschen. Öffne dich anderen. Halte viele Kommunikationswege offen. Gestalte deine Kontaktaufnahme lohnend. Sei zugänglich. Nimm es nicht persönlich. Konzentriere dich auf den Weg, nicht auf die Wand (im übertragenen Sinne). Ignoriere denjenigen zurück. Gib demjenigen Raum und Zeit. Erzwinge keine Veränderung. Setze anderen gesunde Grenzen. Mache einige Listen. Pflege dich. Putze deine Wohnung. Suche dir ein Hobby. Trage etwas bei. Nimm dir Zeit, um deine Gefühle aufzuarbeiten. Suche dir, wenn nötig, professionelle Hilfe.
https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Who-Ignore-You https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Who-Ignore-You https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Who-Ignore-You https://www.wikihow.com/Deal-With-People-Who-Ignore-You
Resolving the Situation Building Stronger Friendships Knowing When to Let Go Building Your Self-Confidence