Eine Hampelmannübung turnen
So einfach Geradestehen klingt, es gibt dafür eine Technik. Entspanne deine Schultern nach hinten und hinunter entlang der Wirbelsäule. Behalte die natürliche Kurve deiner Nackenlinie, indem du ebenfalls deinen Kiefer entspannst. Halte den Oberkopf hoch und mitten zwischen deinen Schultern. Mit den Hüften über deinen Fersen, entspanne dein Becken. Aus einer aufrechten, stehenden Position erweitere deine Grundhaltung, sodass deine Füße unterhalb deiner Schultern stehen. Behalte deine Arme entspannt neben deinem Körper.
Stehe gerade. Lass deine Arme seitlich und die Füße schulterbreit auseinander.
https://www.wikihow.com/Perform-Jumping-Jacks
Executing a Jumping Jack