Mit deiner Mutter sprechen Mit deinem Vater sprechen Mit deiner Periode umgehen
Tritt an deine Mutter heran und sage einfach "Ich habe meine Periode bekommen". Das öffnet die Tür zu einem ehrlichen Gespräch. Die Reaktion kann von Mutter zu Mutter unterschiedlich und glücklich, aufgeregt oder eher gleichgültig sein. Deine Mutter wird aber unabhängig davon niemals wütend oder enttäuscht sein. Nachdem das Thema angeschnitten wurde, wird deine Mutter wahrscheinlich das Gespräch übernehmen und dir mit allem helfen, was du wissen musst.  Wähle einen geeigneten Zeitpunkt. Wenn es sofort gemacht werden muss, fühle dich frei es so zu machen. Wähle ansonsten einen Zeitpunkt, der ein längeres Gespräch möglich macht. Manchmal hilft es, im Vorhinein ein Skript  zu verfassen, sodass du mit Selbstbewusstsein an das Thema herantreten kannst. Der schwierigste Teil ist, den Mut zu sammeln, damit anzufangen. Denke daran, dass du weniger Stress empfinden wirst, wenn das Gespräch vorüber ist. Denke daran, deine Mutter hat diese Erfahrung auch gemacht. Tatsächlich könnte sie weiterhin monatlich ihre Periode bekommen. Es ist wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass sie dich versteht und da ist, um dir zu helfen.  Deine Mutter hat Erfahrung "aus erster Hand", um alle Fragen zu beantworten, die du haben könntest. Höchstwahrscheinlich ist deine Mutter mit Binden oder Tampons vorbereitet und wird dir sehr gerne die Unterschiede erklären und die richtige Anwendung zeigen. Schreibe eine schlichte Notiz, die so etwas besagt wie, "Mama, ich habe meine Periode bekommen" oder "Kannst du mir Tampons/Binden kaufen?" Lege die Notiz an einen Ort, wo nur sie sie finden wird, wie in ihre Handtasche, ihr Make-up-Täschchen oder ihre Unterwäscheschublade.  Achte darauf, dass die Notiz kurz und auf den Punkt ist, damit es keine Verwirrung gibt. Sei auf ihre Antwort vorbereitet. Nachdem du deine Mutter von deiner Periode hast wissen lassen, wird sie ein persönliches Gespräch mit dir darüber führen wollen. Wechsle die Unterwäsche, aber wasche sie nicht. Rufe stattdessen deine Mutter in dein Zimmer und zeige ihr deine Unterwäsche. Nachdem sie schon mal ihre Periode hatte, wird sie es sofort erkennen und ein Gespräch darüber beginnen, was als Nächstes geschieht.  Du solltest nach Ausfluss Ausschau halten, der leicht rosa, braun oder rot ist. Schäme dich nicht, deiner Mutter deine Unterwäsche zu zeigen. Sie wird es nicht eklig finden – sie hat das schon erlebt. Blut wird deine Unterwäsche beschmutzen, wasche deine Unterwäsche also sofort oder weiche sie ein, um Flecken zu vermeiden. Wenn du nur braunen Ausfluss hast, dann warte auf deine Periode. Wenn deine Periode dann kommt, könntest du bereits einen Plan haben, wie du es deinen Eltern sagst. Es kann auch sein, dass es ein falscher Alarm war und dein Körper sich nur auf die Periode vorbereitet. Brauner Ausfluss vor einer Periode ist normal. Das könnte eine Schicht aus Nährstoffen sein, die vor der tatsächlichen Menstruation ausgeschieden wird. Noch einmal, dich nervös zu fühlen ist ein vollkommen normales Gefühl. Stelle dir nur vor, wie nervös deine Mutter war, als sie vor Jahren das Gespräch mit ihrer Mutter hatte. Versuche, tief durchzuatmen und positive Gedanken zu haben, um mit deinen Nerven fertig zu werden.  Atme langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus. Konzentriere dich darauf, 30 langsame, tiefe Atemzüge zu nehmen, danach solltest du dich entspannter fühlen.  Frage dich selber "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" Erinnere dich daran, wie viel Leute das durchgemacht und überlebt haben. Diese Perspektive einzunehmen kann dir helfen, dich zu entspannen. In manchen Situationen sind Eltern nicht so unterstützend und verständnisvoll, wie man es erhofft. Wenn das der Fall ist, versuche mit jemandem zu sprechen, bei dem du dich wohl fühlst. Das könnte zum Beispiel eine Schulkrankenschwester, ein Lehrer oder der Elternteil einer Freundin sein. Denke daran, alle Mädchen haben eine Menstruation; tatsächlich haben sogar manche weibliche Tiere sie. Das Wichtigste, was du dir merken musst, ist, dass die Besorgnis, die du empfindest, mit der Zeit abnimmt.  Wisse, dass dein Vater reif genug ist, über die Periode zu sprechen. Als erwachsener Mann weiß dein Vater nicht nur, was eine Periode ist, er hat wahrscheinlich schon erwartet, zu irgendeinem Zeitpunkt dieses Gespräch mit dir zu führen. Deinem Vater könnte es auch ein wenig peinlich sein. Tröste dich mit dem Gedanken, dass du nicht die Einzige bist, die versucht, ihre Emotionen in den Griff zu bekommen. Verstehe, dass deine Reaktion normal ist. Deine erste Periode zu bekommen kann sowohl verwirrend als auch emotional sein. Manchmal ist die einfachste Herangehensweise an eine Situation, es einfach zu sagen. "Papa, ich habe meine Periode bekommen." Es kurz zu halten und auf den Punkt zu bringen wird dir helfen, nicht zu emotional zu werden. Versuche, das Thema, anstatt ein großes Gespräch im Sitzen aufzubauen, während der Freizeit aufkommen zu lassen, zum Beispiel beim Fernsehen oder Abendessen.  Indem du direkt bist, vermeidest du Verwirrung und öffnest die Kommunikationswege zwischen dir und deinem Vater. Deine Offenheit kann sein Unbehagen lindern und er könnte eine wertvolle Quelle für Informationen werden. Manchmal ist es einfacher, Worte aufzuschreiben, statt sie auszusprechen. Aber was, wenn du nicht die richtigen Worte finden kannst? Es gibt vorbereitete Notizen online, die an jeden gerichtet werden können und es dir ermöglichen, ruhig an das Thema heranzugehen. Mit einer Überschrift wie "Weißt du was?" oder "Wir müssen reden" überbringen sie deinem Vater eine deutliche Nachricht ohne das peinliche Gespräch.  Der Vorteil dieser Option ist, dass dein Elternteil informiert wird, die Verantwortung dafür, das Gespräch zu suchen, aber auf ihn übertragen wird.  Achte darauf, die Notiz an einen Ort zu legen, wo dein Vater sie bestimmt finden wird, und sorge dafür, dass er sie zu einem angemessenen Zeitpunkt findet. Ihm die Notiz zu geben, wenn er gerade eilig aus dem Haus geht, um zur Arbeit zu gehen, ist nicht die beste Wahl. Manchmal ist es einfacher, mit einer Frau über Frauenangelegenheiten zu sprechen. Wenn du keine Mutter oder Schwester bei dir hast, sage deinem Vater, dass du mit einer weiblichen Person über "Frauenthemen" sprechen musst, die du erlebst.  Dein Vater könnte neugierig werden und sich an dieser Stelle sorgen. Du kannst seine Neugierde besänftigen, indem du einfach sagst "Ich habe meine Periode bekommen und würde lieber mit einer Frau darüber sprechen." Du kannst deinem Vater das Gefühl geben, dass er nicht ausgeschlossen wird,  indem du ihn nach seinem Rat fragst, von wem du Unterstützung bekommen könntest. Als jemand, der für deine Gesundheitsversorgung verantwortlich ist, wird dein Vater wahrscheinlich fragen, warum du zum Arzt gehen musst. An dieser Stelle kannst du ihm sagen, dass du eine private Angelegenheit hast. Das öffnet entweder weiterer Kommunikation die Tür oder gibt deinem Vater einen Hinweis darauf, dass etwas vor sich geht.  Dein Arzt ist nicht nur eine großartige Quelle für Informationen, er kann dich auch dabei unterstützen, deinem Vater von deiner Periode zu erzählen.  Eine ähnliche Alternative ist die Schulkrankenschwester. Du kannst von deiner Schulkrankenschwester vermutlich auch Hygieneprodukte bekommen, während du herausfindest, wie du es deinem Vater sagst. Verstecke es aber nicht zu lang vor ihm. Es ist definitiv etwas, für das du dich nicht schämen musst. Was geschieht, wenn dein Vater nicht jemand ist, dem du vertrauen kannst, oder wenn ihm die Situation peinlich ist? Du kannst immer entscheiden, mit einer Vertrauensperson wie einem Familienfreund, Verwandten oder vertrauenswürdigen Nachbar zu sprechen. Wenn du unerwartet deine Periode bekommen hast, ist sehr wahrscheinlich etwas schmutzig geworden. Wenn du zuhause bist, dusche dich und wechsle die Unterwäsche. Wenn du an einem öffentlichen Ort bist und nicht sofort nach Hause gehen kannst (zum Beispiel in der Schule), versuche, dich so gut wie möglich mit Feuchttüchern und/oder Toilettenpapier zu säubern. Wenn du dich an deine Periode gewöhnst, kann es eine gute Idee sein, ein paar Sachen zusätzlich in deine Schultasche zu packen (Unterwäsche, Binden, Feuchttücher). Dein Fluss bezieht sich darauf, wie leicht oder schwer der Blutfluss während deines Zyklus ist. Die Anzahl an Binden oder Tampons, die du pro Tag verwendest, steht in direktem Zusammenhang mit deinem Fluss. Mit der Zeit solltest du anfangen zu erkennen, wie leicht oder stark dein Fluss ist, um auf deinen Zyklus vorbereitet zu sein.  Ein leichter Fluss tritt üblicherweise am Anfang und am Ende deiner Periode auf. Als starker Fluss wird eine Blutung bezeichnet, bei der du deine Binde oder deinen Tampon stündlich wechseln musst. Auch Blutgerinnung tritt während starkem Blutfluss häufig auf. Das sind "Blutklumpen" von eher dunkler Farbe, die du vielleicht sehen könntest.  Deinen Fluss zu kennen wird dir helfen, die richtigen Hygieneprodukte zu kaufen. Eine Damenbinde ist eine dünne Vorlage aus saugfähigem Material. Sie wird in das Futter deiner Unterwäsche eingelegt, um den Blutfluss zu absorbieren, und hat eine klebende Seite, damit sie an ihrem Platz bleibt.  Binden gibt es in verschiedenen Längen, um die Fließrichtung zu berücksichtigen, während man verschiedene Aktivitäten ausübt (Sport treiben, Schlafen usw.). Binden gibt es auch in verschiedenen Dicken, um bei leichtem bis starkem Fluss verwendet zu werden. Binden gibt es auch mit "Flügeln", um sie zu befestigen und unabsichtliches Auslaufen zu verhindern. Tampons werden aus zu Rollen geformtem saugfähigen Material gemacht und in die Vagina eingeführt, um den Blutfluss zu absorbieren. Es gibt sie auch mit einem "Applikator" zu kaufen, der dir hilft, sie in die Vagina einzuführen. Es gibt sie in verschiedenen Formen, die unterschiedliche Abstufungen von Komfort und Absorption ermöglichen.  Wenn Tampons etwas Neues für dich sind, probiere es mit einer kleinen Passform, bis du den Bogen raus hast. Sie sind nicht so wirkungsvoll bei starkem Fluss, könnten aber angenehmer sein. Applikatoren gibt es sowohl aus Plastik, als auch aus Pappe. Manche haben eine abgerundete Spitze und andere nicht. Für Anfänger eignet sich ein Plastikapplikator mit abgerundeter Spitze am besten. Es ist am besten, einen Tampon zum ersten Mal zu verwenden, wenn dein Fluss mittelstark bis stark ist. So kann der Tampon leichter hineingleiten und später leichter herausgezogen werden.  Manche Leute ziehen es vor, Tampons bei Aktivitäten wie Sport oder Schwimmen zu verwenden. Du kannst Jungfrau sein und dennoch einen Tampon verwenden. Tampons zu verwenden hat nichts damit zu tun, sexuell aktiv zu sein. Nachdem die Periodenblutung deinen Körper verlässt, ist es wahrscheinlicher, dass das Blut verunreinigt wird. Zusätzlich steigt die Wahrscheinlichkeit, wenn diese Organismen an einem warmen, feuchten Ort bleiben, dass eine Infektion oder unangenehmer Geruch entsteht. Achte während deiner Monatsblutung besonders auf deine Hygiene, indem du deine Binde oder deinen Tampon oft wechselst und täglich duschst.  Versuche, auch wenn deine Binde nicht "voll" ist, zu vermeiden, sie den ganzen Tag zu tragen, ohne sie zu wechseln. Normalerweise sollten Binden alle 4-6 Stunden und Tampons alle 2 Stunden gewechselt werden.  Blut kann oft in kleine Stellen, wie die Haut rund um deine Vagina oder die Beine, eindringen. Achte darauf, überschüssiges Blut wegzuwaschen, wenn möglich, um Ablagerungen und Geruch zu vermeiden.  Entsorge deine Hygieneprodukte ordnungsgemäß. Wickle deine Binde in die Verpackung oder ein Papiertuch, bevor du sie im Müll entsorgst. Wickle den Applikator ebenfalls ein und wirf ihn in den Müll.
Beginne ein Gespräch  mit deiner Mutter. Stelle eine Verbindung mit ihr als weiblicher Person herf. Schreibe eine Notiz. Zeige deine Unterwäsche. Warte eine Weile, um sicher zu sein. Entspanne dich. Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Sei nicht beschämt. Mache es nicht kompliziert. Probiere eine vorgefertigte Notiz aus dem Internet aus. Bitte darum, mit einer weiblichen Person zu sprechen, der ihr beide vertraut. Bitte ihn, einen Termin bei einem Arzt für dich zu vereinbaren. Sprich mit jemand anderem. Säubere dich. Stelle den Fluss fest. Verwende eine Binde. Entscheide dich für einen Tampon. Achte auf deine Hygiene.
https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-You-Started-Your-Period https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-You-Started-Your-Period https://www.wikihow.com/Tell-Your-Parents-You-Started-Your-Period
Talking to Your Mom Talking to Your Dad Handling Your Period