Dich auf dich selbst konzentrieren Mit Enttäuschungen umgehen Deine Beziehungen pflegen Mit Kritik umgehen
Du verbringst mehr Zeit mit dir als jedem anderen Menschen und solltest daher lernen, deine eigene Gesellschaft zu genießen. Ein Schlüssel zu einem glücklichen Leben als Single-Frau ist, dich damit wohlzufühlen, alleine Zeit zu verbringen und zu verstehen, dass du nicht immer mit anderen Menschen zusammen sein musst. Du wirst dabei Eigenschaften an dir selbst entdecken, die du liebst und andere, die du gerne verändern möchtest. Dieser Prozess der Selbsterfahrung ist essentiell, wenn du eine wirklich glückliche Single-Frau sein möchtest. Single zu sein bedeutet, dass du mehr Zeit für dich selbst hast. Jetzt ist die Zeit, um deine Interessen außerhalb von Arbeit und Beziehungen zu verfolgen. Wähle etwas, das dir Freude oder Erfüllung bereitet.  Du könntest zum Beispiel Radfahren, Yoga machen, einem Buchclub beitreten oder einen Nähkurs in einem Laden in deiner Nähe besuchen. Negativität sorgt für mehr Negativität und das kann dein Glück bremsen. Wirf stattdessen einen gründlichen Blick auf dein Leben, denke darüber nach und ziehe Bilanz. Denke über deine Freunde, deine Familie, deinen Job, deine Wohnung, deine Sammlungen, deine Hobbys, deine Gesundheit und deinen Humor nach und sei dankbar für das, was du hast. Dich auf das positive zu konzentrieren wird dir helfen, deine Perspektive in Richtung Glück und Dankbarkeit zu verschieben. Du entscheidest dich vielleicht in Zukunft dafür, wieder eine Beziehung einzugehen und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, als wenn du glücklich und Single bist, um dir zu überlegen, was du dir von einem Partner erwartest. Überlege, warum du jetzt gerade glücklich bist und welche Eigenschaften eines Partners dieses Glück noch verstärken könnten. Jetzt ist der beste Zeitpunkt, um deine Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen an eine künftige Beziehung zu definieren. Es ist auch ein guter Moment, um dir zu überlegen, was gar nicht geht.   Vielleicht möchtest du, dass er ein bestimmtes Bildungsniveau hat oder eine bestimmte politische Partei wählt. Vielleicht findest du andererseits, dass ein Partner, der mit Servicepersonal und Fremden respektlos umgeht, gar nicht in Frage kommt. Nimm dir etwas Zeit, um dir zu überlegen, welche Eigenschaften in einer Beziehung besonders wichtig für dich sind und wo du flexibel bist. Du bist eine glückliche Single-Frau und hast es verdient, dir etwas Gutes zu tun. Lass es dir ab und zu gut gehen und wenn dein Budget das erlaubt, plane kleine Belohnungen in deine monatlichen Ausgaben ein. Mach dich selbst zu einer Priorität und belohne dich gelegentlich dafür, dass du so wunderbar bist.   Plane einen Wellness-Tag ein. Geh einmal monatlich in einen Beauty-Salon. Geh ins Kino. Kauf dir diese Tasche, die dich schon eine ganze Weile anlacht. Reserviere dir ein Zimmer im schönsten Hotel der Stadt für eine Nacht. Du musst dich nicht zwischen einer Beziehung und einer Karriere entscheiden. Das ist eine veraltete Einstellung, die die Möglichkeiten für moderne Frauen nicht akkurat widerspiegelt. Als Single-Frau hast du aber eindeutig mehr Möglichkeiten, um dich auf deine Karriere zu konzentrieren, da deine Zeit und Flexibilität nur dir allein gehören. Nütze berufliche Chancen, zu wachsen und dich weiterzubilden und mach das Beste aus deiner Flexibilität.  Opportunities may include:  Es könnte sein, dass du für eine bessere Stelle regelmäßig reisen oder sogar umziehen musst. Es könnte sein, dass du ungeplante Überstunden machen musst. Vielleicht musst du auch nach der Arbeit an Networking-Veranstaltungen teilnehmen. Du bist eine starke Single-Frau und wolltest vielleicht immer schon Kinder, oder hast vor Kurzem bemerkt, dass du tatsächlich ein Kind haben möchtest. Du bist vielleicht enttäuscht, dass du keine Beziehung hast und denkst, dass das deine Möglichkeiten einschränkt. Zum Glück kannst du aber auch als Single-Frau ein Kind haben, wenn du das möchtest.    Du hast eine Menge Möglichkeiten, die es für Single-Frauen noch nicht einmal seit 15 Jahren gibt. Wenn du ein Kind haben möchtest, könntest du einen Samenspender, Adoption oder sogar vom Staat vermittelte Pflegekinder in Betracht ziehen. Andererseits ist dir vielleicht nicht wohl bei dem Gedanken, alleinerziehende Mutter zu sein. Damit bist du nicht allein. Fast 20% aller Frauen haben keine Kinder und diese Zahl wird jedes Jahr größer. Nicht alle alleinstehenden Menschen sind einsam und nicht alle einsamen Menschen sind ständig einsam. Als Single-Frau bist du vielleicht enttäuscht, keine Beziehung zu haben. Du wirst täglich mit Bildern und kulturellen Nachrichten bombardiert, die dich daran erinnern, dass du in einer Beziehung sein solltest und dich ständig daran erinnern, dass das nicht der Fall ist. Egal ob du dich dafür entschieden hast, Single zu sein oder nicht, kann es schwierig sein, zuzugeben, dass du gerne eine Beziehung hättest, da dich das verletzlich macht.   Wenn du dich bewusst dafür entschieden hast, Single zu sein, denkst du vielleicht trotzdem gelegentlich darüber nach, ob du gerne eine Beziehung hättest. Das ist normal. Bedenke, du bist nicht gezwungen, Single zu sein und kannst deine Meinung jederzeit ändern, wenn du willst. Wenn du enttäuscht bist, dass du Single bist, ziehe es in Betracht, Dates zu haben. Tritt einer Dating-Website, einem Singles-Club oder einem Hobbyverein bei, wo du Singles mit ähnlichen Interessen kennenlernen könntest. Wenn du Single bist, muss das nicht heißen, dass du allein sein musst. Du hast das außerordentliche Privileg, deine Familie selbst auszusuchen – die Gruppe Freunde, die für dich am wichtigsten ist. Ihr werdet einander unterstützen, miteinander lachen, feiern und weinen. Das ist eine selbstgeschaffene Familie und auch wenn du in keiner gewöhnlichen Beziehung bist, bist du deswegen keinesfalls allein. Du hast dir vielleicht nie ausgemalt, dass du einmal ein Kind oder mehrere alleine großziehen würdest, und doch hast du genau das geschafft. Du sorgst dich, weinst, feierst und erziehst alleine und hast dabei keinen Partner, auf den du dich verlassen kannst. Das kann herausfordernd sein. So hast du es dir vielleicht nicht vorgestellt, eine Familie großzuziehen und vielleicht bist du enttäuscht. Erkenne deine Stärke, Willenskraft und Ausdauer an und sei stolz darauf, aber sei dir auch bewusst, wann du Familie und Freunde um Hilfe bitten solltest. Menschen sind soziale Wesen und Forschungen belegen, dass sie glücklicher sind, wenn sie emotionale Verbindungen zu anderen Menschen haben.   Das heißt aber nicht, dass du in einer Beziehung sein musst, um glücklich zu sein. Deine platonischen Freundschaften können dir genauso viel geben, wie romantische Verbindungen und sollten als Quelle des Glücks nicht außer Acht gelassen werden. Eine Gruppe Freunde und ein Netzwerk an Unterstützern zu haben ist für eine glückliche Single-Frau ein Muss. Frauen neigen dazu, leichter Freundschaften aufzubauen als Männer und sind häufig sozialer. Und jeder Mensch braucht Vertrauenspersonen, mit denen man gute und schlechte Zeiten und sein wahres Ich teilen kann.   Manchen Frauen fällt es allerdings nicht so leicht, Leute zu treffen und sozial zu sein. Wenn es dir etwas unangenehm ist, Leute zu treffen, könntest du einer Reihe an Meetup-Gruppen beitreten oder bestimmten Interessen nachgehen, die dich automatisch zu Menschen führen werden, die zumindest eines deiner Interessen teilen. Deine Zeit, dein Geld und deine Energie gehört dir und nur dir allein. Du kannst alles davon so nutzen, wie es dir gefällt, ohne das mit jemandem besprechen zu müssen, was es erleichtert, Zeit mit Freunden und Familie einzuplanen. Und genauso, wie du selbst ein starkes Netzwerk an Unterstützern brauchst, ist es auch wichtig, dass du selber auch ein starkes Mitglied anderer Unterstützernetzwerke bist.    Frage deine Eltern, ob sie einmal wöchentlich mit dir Abendessen wollen. Lade deine Freunde zu einer Weinverkostung ein. Schlage deinen Freunden oder deiner Familie vor, einen gemeinsamen Ausflug zu einer beliebten Sehenswürdigkeit zu unternehmen. Organisiere ein Camping-Abenteuer mit einer Gruppe Freunden oder deinen Geschwistern. Manche Frauen haben Angst davor, Single zu sein, weil sie fürchten, allein zu sein wenn sie alt oder krank sind. Da mehr und mehr Menschen sich dafür entscheiden, Single zu sein, bilden sich neue Gemeinschaften für ältere, alleinstehende Menschen. Diese bewusst gegründeten Gemeinschaften bieten Freundschaft, Unterstützung und ein soziales Umfeld. Einen Plan dafür zu haben, wie du als Single-Frau mit Alter und Krankheit umgehen wirst, wird deine Sorgen und deine Unsicherheit mindern.     Diese bewusst gegründeten Gemeinschaften sind keine Altersheime, auch wenn es auch Alterswohngemeinschaften für Singles gibt. Diese bewusst gegründeten Gemeinschaften sind normalerweise Wohnkooperativen, Landnutzungszusammenschlüsse oder sogar Kommunen. Viele Gesellschaften priorisieren oder sogar feiern die Ehe als größten Erfolg für Frauen. Von einem jungen Altern an wird Frauen beigebracht, dass sie erwachsen werden, einen Partner finden und heiraten sollen und dann glücklich sein werden. Das ist vielleicht aber nicht das Richtige für dich und das ist völlig in Ordnung.    Die gesellschaftlichen Erwartungen sind überall zu sehen, von der Werbung für Putzmittel bis hin zu gedruckten Anzeigen für Hochzeitskleider und Verlobungsringe. Heutzutage wird die Ehe normalerweise als Verbindung, die auf Liebe und gegenseitiger Zuneigung basiert, betrachtet, anstatt als finanzielle oder Sicherheit bringende Vereinbarung zwischen zwei Familien. Erinnere deine Kritiker daran, dass eine Frau nicht mehr verheiratet sein muss, um Sicherheit und Erfolg zu haben.   Wenn in deiner Kultur Single-Frauen nicht gern gesehen sind, bitte deine Familie, ihre Sorgen zu erklären. Sei darauf vorbereitet, dass ihr vielleicht unterschiedlicher Meinung darüber seid, was für dich das Beste ist – und das ist absolut in Ordnung. Der kulturelle Hintergrund deiner Familie ist vielleicht der Grund, dass diese es außerordentlich wichtig findet, dass du heiratest. Wenn deine Familie dich häufig fragt, wann du dich auf einen Partner festlegen und heiraten wirst oder dir anbietet, dir potentielle Partner vorzustellen, bedenke die kulturellen Gründe dafür, bevor du dich zu sehr über ihre Hartnäckigkeit ärgerst. Diese Erwartungen im Hinterkopf zu behalten wird dir helfen, zu entscheiden, wie du am besten mit deiner Familie umgehen solltest.     Bedenke auch, dass du vielleicht die erste Frau in der Familie bist, die freiwillig Single und erfolgreich unabhängig und glücklich ist. Für manche Leute ist das eine seltsame Vorstellung. Sei dir darüber im Klaren, dass es immer Nörgler geben wird, die nicht akzeptieren können, dass du nicht aktiv daran arbeitest, einen künftigen Ehemann zu finden. Sie werden normalerweise Fragen stellen, wie „Hast du das mit der Liebe schon aufgegeben?“ oder „Möchtest du nicht glücklich sein?“. Diese Fragen sind normalerweise gut gemeint und die fragende Person versteht einfach nicht, wie du ohne einen Partner glücklich sein kannst. Antworten für diese Fragen parat zu haben wird dir Stress ersparen und sicherstellen, dass du mit einer knappen, direkten Antwort den Fragen ein Ende setzen kannst.   Zum Beispiel, wenn dich jemand fragt, „Möchtest du nicht glücklich sein?“ könntest du antworten, „Das möchte ich auf jeden Fall, deshalb konzentriere ich mich auf mich und mein Glück konzentriere. Ich bin glücklich und freiwillig Single, ziemlich erfüllt und ich suche nicht nach einer Beziehung. Ich weiß es aber zu schätzen, dass dir mein Glück ein Anliegen ist“. Eine weitere Möglichkeit ist, „Ich bin meinem Single-Leben nicht unglücklicher als du mit deiner Ehe“.
Lerne, alleine Zeit zu verbringen. Verfolge ein neues Interesse oder Hobby. Sei dankbar, für das was du hast. Lege fest, was du dir von einer Beziehung erwartest. Tu dir selbst etwas Gutes. Arbeite an deiner Karriere. Bringe deinen Kinderwunsch mit deinem Single-Leben in Einklang. Erkenne deinen Wunsch nach einer Beziehung. Wähle deine Familie selbst. Erkenne deine Erfolge an, wenn du eine alleinerziehende Mutter bist. Überdenke deine Beziehungen. Schaffe dir ein Netzwerk an Unterstützern. Mach Freunde und Familie zu einer Priorität. Plane, was du im Falle von Alter und Krankheit tun wirst. Hinterfrage gesellschaftliche Erwartungen. Widersetze dich kulturellen Erwartungen. Mach dich mit dem typischen Gespräch vertraut.
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Focusing on Yourself Dealing with Disappointment Nurturing Your Relationships Responding to Critics