Die Zähne deines Kindes schützen Deinem Kind helfen, sich vor dem Schlafen zu entspannen
Obwohl es noch immer unklar ist, warum Kinder anfangen, mit den Zähnen zu knirschen, geht man davon aus, dass Bruxismus bei Kindern durch das Kommen der Milchzähne ausgelöst wird. Wenn dein Kind seine Milchzähne bekommt, kann dies sich unangenehm anfühlen, was zu Zähneknirschen führen kann. Meist braucht man nicht einzugreifen, wenn ein Kind mit seinen Milchzähnen knirscht. Jedoch kann es helfen, eine entspannende Routine vor dem Schlafen einzuführen, damit das Kind dies nicht mehr tut (siehe Methode 1 für weitere Informationen). Der Zahnarzt deines Kindes könnte ihm empfehlen zum Schutz seiner Zähne eine Knirschschiene, u.a. auch als Aufbiss-, Zahn- oder Nachtschiene bezeichnet, zu tragen. Wenn dein Kind mit den Zähnen knirscht, kann dies seine Zähne abnutzen und seinen Zahnschmelz beschädigen. Die Knirschschiene besteht aus Silikon und bildet eine Art Schutzschild zwischen den oberen und unteren Backenzähnen, sodass sie nicht gegeneinander mahlen können. Lege die Knirschschiene tagsüber ins Wasser, um sie sauber zu halten. Versuche, sie alle ein bis zwei Tage mit einer Zahnbürste zu reinigen. Koffein kann die Schlafzeiten deines Kindes verändern, da es die Bildung eines chemischen Stoffes namens Adenosin blockiert. Dieser chemische Stoff hilft dabei, dass wir uns entspannt fühlen, was uns wiederum dabei hilft besser zu schlafen. Vermeide es daher, deinem Kind koffeinhaltige Lebensmittel zu geben, wie:  Brausegetränke Energy Drinks Schokolade Kaffee Wenn dein Kind nachts mit den Zähnen knirscht, dann ist es wichtig, dass es tagsüber nicht auf Dingen kaut, die seine Zähne noch zusätzlich schädigen könnten. Siehst du, wie dein Kind an seinen Nägeln, Bleistiften oder Füllern kaut, dann hilf ihm, sich dieses Verhalten abzugewöhnen.  Hier kannst du mehr darüber lesen, wie du deinem Kind helfen kannst, diese Verhaltensweisen abzulegen. Beim Kaugummikauen presst man die Kiefer aufeinander. Dieses Aufeinanderpressen der Kiefer kann unterbewusst werden, wodurch sich das Zähneknirschen deines Kindes verschlimmern kann. Hilf deinem Kind dabei, sich von Kaugummis fernzuhalten, solange es mit Bruxismus zu kämpfen hat. Wenn dein Kind alt genug ist, um sich seines Kieferaufeinanderpressens und Zähneknirschens bewusst zu sein, zeige ihm, wie es immer dann, wenn es ihm bewusst wird, damit aufhören kann. Um dies zu tun, bitte es, seine Zungenspitze zwischen seine Zähne zu stecken, wenn es bemerkt, dass es seine Kiefer aufeinanderdrückt oder mit den Zähnen knirscht. Die eigene Zunge zwischen den Zähnen zu spüren, wird ihm helfen, sich dieses Verhalten abzugewöhnen. Wenn du dir Sorgen machst, dass das Zähneknirschen deines Kindes mit einem psychologischen Leiden in Zusammenhang stehen könnte, dann solltest du vielleicht zu einem Psychotherapeuten gehen, der deinem Kind helfen kann, seinen Bruxismus zu bewältigen. Es gibt einige Techniken, die der Therapeut deinem Kind beibringen könnte, wie z.B.:  Autosuggestion: Bei dieser Technik geht es mitunter darum, sich selbst zu sagen „Ich wache auf, sobald ich mit den Zähnen knirsche“, sodass man sich dieses Verhalten abgewöhnen kann. Obwohl diese Behandlungsweise nicht wissenschaftlich bewiesen ist, glauben einige Therapeuten, dass sich dies in Gedanken zu sagen, Kindern hilft, sich das Zähneknirschen abzugewöhnen. Geführte Meditation: Bei dieser Technik geht es u.a. darum, Selbstwertgefühl zu entwickeln und den Glauben daran, dass man die Kontrolle über den eigenen Körper hat. Zähneknirschen kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Kind wegen etwas gestresst oder angespannt ist. Ihm zu helfen sich zu entspannen, kann der Schlüssel sein, damit es aufhört, mit den Zähnen zu knirschen. Wie im vorherigen Schritt erwähnt, kann Zähneknirschen bei deinem Kind ein Anzeichen für Stress sein. Deinem Kind zu helfen, sich vor dem Schlafen zu entspannen, könnte die Häufigkeit seines Zähneknirschens reduzieren. Schaffe eine Routine, die entspannende Aktivitäten vor dem Schlafengehen beinhaltet. Zu diesen Aktivitäten könnten Folgende gehören:  Ein warmes Bad nehmen Beruhigende Musik hören Ein Buch (vor)lesen Deinem Kind Geschichten erzählen oder Schlaflieder singen Das Licht abzudimmen und den Raum zu kühlen, kann deinem Kind helfen, friedlicher zu schlafen, sodass es auch aufhört, mit den Zähnen zu knirschen. Um im Schlafzimmer deines Kindes eine entspannende und friedvolle Stimmung zu schaffen, kannst du:  Das Licht abdimmen. Verwende im Zimmer deines Kindes anstatt heller, klarer Glühbirnen, mattes, weiches Licht, das du am Abend einschalten kannst. Die Temperatur senken. Die meisten Menschen können besser schlafen, wenn die Temperatur in ihrem Schlafzimmer etwas niedriger als gewöhnlich ist (um die 18°C). Dafür sorgen, dass sich dein Kind in seinem Bett wohlfühlt. Wenn dein Kind schon fast aus seinem Bett herausgewachsen ist, solltest du es erwägen, ihm ein größeres zu besorgen, in das es noch hineinwachsen kann. Ein gemütliches Bett zu haben kann deinem Kind helfen, besser zu schlafen. Warme Temperaturen können für einen guten Blutfluss sorgen. Wenn du deinem Kind einen warmen, nassen Waschlappen ans Gesicht hältst, hilfst du ihm, seine Kiefermuskeln zu entspannen, indem du den Blutfluss in diesem Bereich anregst. Dies wird deinem Kind helfen, seinen Kiefer zu entspannen und wird die Wahrscheinlichkeit, dass es seine Zähne während des Schlafens aufeinanderpresst, verringern. Halte den Waschlappen unter fließendes, warmes Wasser. Denke daran, ihn zuerst an deiner eigenen Haut zu testen, um sicherzugehen, dass er nicht zu heiß ist. Halte den Waschlappen an den Kiefer deines Kindes. Wenn er sich abgekühlt hat, lasse wieder warmes Wasser über ihn laufen und halte ihn dann deinem Kind an die andere Seite des Kiefers.
Sei dir darüber im Klaren, dass durch Zahnen bedingtes Zähneknirschen kein allzu großes Problem ist. Besorge deinem Kind eine Knirschschiene. Reduziere die Koffeinmenge, die dein Kind zu sich nimmt, auf ein Minimum. Versuche, dein Kind davon abzuhalten, auf Dingen zu kauen, die man nicht essen kann. Lasse dein Kind kein Kaugummi kauen. Bringe deinem Kind bei, wie es vermeiden kann, seine Kiefer aufeinanderzupressen, wenn du es bei ihm bemerkst. Ziehe es in Betracht, zu einem Therapeuten zu gehen, wenn du denkst, dass das Zähneknirschen deines Kindes psychologische Ursachen haben könnte. Verstehe, dass Bruxismus durch Stress hervorgerufen werden kann. Schaffe eine entspannende Zubettgehroutine für dein Kind. Schaffe im Schlafzimmer deines Kindes eine friedvolle Stimmung. Halte deinem Kind vor dem Zubettgehen einen warmen Waschlappen an den Kiefer.
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