Ein Proteinpulver auf tierischer Basis auswählen Bestimme den Hauptgrund zur Verwendung von Proteinpulver Qualität bei Proteinpulvern verstehen
Bodybuilder, die schnell Masse aufbauen wollen, können Eipulver wählen, wenn sie keine Eiweiß-Allergien haben. Es ist eine der besten Proteinquellen mit einem PDCAAS Wert (die Skala, durch die der Proteingehalt bewertet wird) von 1,00 was dem höchstmöglichen Wert entspricht. Ei ist also das Protein, an dem alle anderen Proteine gemessen werden. Es enthält auch alle essentiellen Aminosäuren. Je nach der Qualität eines Eiproteinpulvers kann es mehr Cholesterin enthalten als andere Proteinpulver. Es gibt wenige Forschungen darüber, wie Eiprotein sich positiv auf die Gesundheit des Herzens auswirken kann. Es ist das nahrhafteste aller tierischen Proteinpulver und enthält viele Proteine. Diese Proteine reichen von Enzymen zu Weizenprotein. Milchprotein hat einen PDCAAS Wert von 1,0. Studien zufolge kann es das Körpergewicht und den Blutdruck senken. Es hilft bei der Erholung der Muskulatur, ist aber auch sehr effizient dabei, die Synthese von neuem Muskelprotein zu stimulieren. Es ist extrem gut löslich und liefert Nährstoffe an den gesamten Körper. Studien haben gezeigt, dass Milchprotein eines der besten Proteine zur Muskelwiederherstellung nach dem Training und zum Abnehmen ist. Ein Nachteil bei Milchprotein kann die Laktose sein. Personen mit Laktoseintoleranz oder Empfindlichkeit kann Milchprotein zu Beschwerden im Magen-Darm-Trakt führen. Es wird aus Milch gewonnen und liefert dem ganzen Körper sehr effiziente Nährstoffe in löslicher Form. Es eignet sich auch besser als Milchprotein vor allem zur Synthetisierung von neuem Muskelprotein. Molkenprotein ist extrem gut löslich und wird leicht vom Körper aufgenommen. Es wird auch schnell aufgenommen, wodurch es sich gut nach dem Training eignet. Aufgrund seiner Fähigkeit, Träger für andere Nährstoffe zu sein, ist Molkenprotein ein gutes Ergänzungsmittel zwischen den Mahlzeiten. Molke kann bei laktoseintoleranten Personen zu Gasbildung und Blähungen führen. Es ist in drei Filtrierungsstufen verfügbar, die diese Nebenwirkungen auf den Magen-Darm-Trakt durch bessere Filterung reduziert (Molkenprotein, Molkenproteinisolat und erweitertes Molkenproteinisolat). Je höher die Filtrierungsstufe, desto teurer ist das Produkt. Es ist in den meisten Reformhäusern zu vernünftigen Preisen erhältlich. Proteinpulver sind eine gute Möglichkeit, die Muskelerholung und den Aufbau neuer Muskulatur zu unterstützen. Wenn du trainierst, um Muskeln zu bekommen, kann es nützlich sein, ein Proteinpulver zu dir zu nehmen. Ein Ergänzungsmittel sollte niemals echte Nahrungsmittel ersetzen. Es ist tatsächlich nur ein ERGÄNZUNGsmittel. Es soll zusätzliches Protein liefern, das nicht über die Nahrung aufgenommen werden kann. Protein erhöht das Sättigungsgefühl, wodurch man vermeiden kann, zu viel zu essen. Es ist auch wichtig zum Erhalt der aktuellen Muskelmasse beim Trainieren. Studien haben gezeigt, dass manche Proteine die Bereitstellung von Bioaktiva im Körper unterstützen und das Cholesterin senken können. Ein Proteinpulver zu einer gesunden Ernährung hinzuzunehmen, kann das Cholesterin, den Blutdruck und das Körpergewicht schneller senken als nur eine gesunde Ernährung allein.< br> Es gibt mehrere Gründe, ein Proteinpulver als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.  Personen, die einen Magen-Bypass haben, brauchen zusätzliches Protein aufgrund der verminderten Nährstoffaufnahme im Darm. Personen mit bestimmten Erkrankungen wie Zöliakie oder Morbus Crohn brauchen bei Schüben möglicherweise zusätzliches Protein aufgrund der reduzierten Absorption im Darm. PDCAAS steht für Protein-Aminosäurewert mit korrigierter Verdaulichkeit, Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score. Dieser Wert bewertet das Protein anhand der Bioverfügbarkeit und des Gehalts an essentiellen Aminosäuren. Der höchste Wert ist 1,00. Konzentrate enthalten zwischen 30 % und 85 % Protein. Sie sind billiger und leichter erhältlich. Isolate enthalten über 90 % Protein und sind teurer. Beim Kauf eines Proteinpulvers solltest du den Prozentgehalt an Protein auf dem Protein prüfen, um sicherzustellen, dass du das beste Pulver für dein Geld bekommst. Du solltest vor dem Kauf wissen, wie viel von jedem Protein in der Mischung enthalten ist. Dies sollte auf dem Etikett verzeichnet sein. Wenn dies nicht angegeben ist, solltest du dir andere Mischungen ansehen. Proteine bestehen aus Aminosäuren, und vollständige Proteine müssen alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten. Aminosäurepulver haben ihre Funktion, sind aber nicht das Gleiche wie ein Proteinpulver.
Eiprotein liefert ein sehr hoch bioverfügbares Protein. Milchproteinpulver hilft beim Abnehmen und verbessert bei regelmäßigem Training die Gesundheit. Molkenprotein hilft bei der Wiederherstellung der Muskulatur nach dem Sport. Protein für das Muskelwachstum. Proteinpulver zum Abnehmen. Proteinpulver für bessere Gesundheit. Proteinpulver als Nahrungsergänzungsmittel. Der PDCAAS Wert. Lerne den Unterschied zwischen Isolat und Konzentrat. Prüfe das Etikett, wenn du Proteinmischungen kaufst. Aminosäurepulvern sind nicht das Gleiche wie Proteinpulver.
https://www.wikihow.com/Choose-a-Protein-Powder https://www.wikihow.com/Choose-a-Protein-Powder https://www.wikihow.com/Choose-a-Protein-Powder
Choosing an Animal-Based Protein Powder Determining Your Main Reason for Using Protein Powder Understanding Quality in Protein Powders