Bereite deine Haut vor Erhalte deine Bräune nach dem Sonnen aufrecht Verbringe Zeit in der Sonne
Schrubbe deine Haut sanft mit einem Luffaschwamm, einem Badeschwamm oder einem anderen natürlichen Produkt ab, um tote Hautzellen zu entfernen und eine ebenmäßige, dunkle Bräune zu erreichen. Allerdings solltest du keinesfalls so stark reiben, dass sich deine Haut schält oder gereizt reagiert. Wenn du dir ein natürliches, exfolierendes Peeling wünschst, kannst du grobkörniges Meersalz oder granulierten Zucker mit etwas Honig vermischen oder gemahlenen Kaffee mit etwas Olivenöl. Wähle eine reichhaltige Lotion und trage sie auf deiner gesamten Haut auf. Konzentriere dich dabei auf Stellen, die besonders leicht austrocknen. Außerdem solltest du viel Wasser trinken, damit deine Haut und dein gesamter Körper auch von innen immer gut mit Feuchtigkeit versorgt sind. Dadurch wird deine Haut mit der Zeit eine dunklere Bräune annehmen können, denn die gebräunten Hautschichten werden nicht so schnell zum Austrocknen neigen und schuppen. Trage eine Breitspektrum-Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor 15 oder höher auf und massiere das Produkt ebenmäßig auf deinem ganzen Körper in deine Haut ein. Du solltest die Sonnencreme 30 Minuten bevor du in die Sonne gehst auftragen.  Wasserfeste Sonnencreme ist großartig für viele Outdoor-Aktivitäten, bei denen du nass wirst oder schwitzt. Allerdings musst du die Sonnencreme dennoch regelmäßig auftragen. Höre bloß nicht auf den weit verbreiteten Irrglauben, dass du schneller oder besser braun wirst, wenn du keine Sonnencreme aufträgst! Wenn du aufgrund fehlender Sonnencreme einen Sonnenbrand bekommst, werden in Wahrheit jene Hautzellen abgetötet, die du gerne bräunen möchtest. So verringerst du deine Chancen auf einen dunkleren Teint und erhöhst dein Risiko für Hautkrebs. Kaufe eine Bräunungsbeschleuniger-Lotion oder Pillen, um deine Bräune zu verbessern. Nutze das Produkt nur sparsam, bevor du raus in die Sonne gehst und teste es zuerst über einen kurzen Zeitraum, um sicherzustellen, dass es keine unerwünschten Nebeneffekte hat. Hüpfe unter die Dusche, nachdem du Zeit in der Sonne verbracht hast, um überflüssige Sonnencreme, Schweiß, Sand und Schmutz abzuwaschen. Trinke immer ausreichend Wasser und trage äußerlich eine Feuchtigkeitslotion auf, damit deine Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist und perfekt bräunen kann. Verwende Aloe Vera-Gel als Hilfsmittel, um deine Haut zu beruhigen. Trage weiterhin regelmäßig Lotion auf, immer nach dem Sonnenbad und vor dem Schlafengehen. Verbringe maximal eine bis zwei Stunden pro Tag in der Sonne, dafür aber jeden Tag. Baue deine Bräune kontinuierlich auf, um eine sichere, länger haltbare und ebenmäßigere dunkle Bräune zu bekommen. Verbringe rund um die Mittagszeit eine kurze Zeitperiode draußen in der Sonne, um am meisten Sonnenstrahlung abzubekommen und am leichtesten braun zu werden. Denke daran, dass deine Haut zu jeder Tageszeit bräunen und verbrennen kann - das gilt sogar, wenn es bewölkt ist oder du im Schatten bist. Nutze deine Zeit in der Sonne, indem du dich mit einem guten Buch oder deiner Lieblingsmusik hinlegst, eine Sportart ausübst oder einfach draußen wichtige Aufgaben erledigst, z.B. Rasenmähen. Idealerweise solltest du nur für eine Stunde oder zwei am Stück draußen sein, wenn du aber länger in der Sonne bist, solltest du alle zwei Stunden oder immer nachdem du nass geworden bist (z.B. nach dem Schwimmen, Duschen oder durchs schwitzen), die Sonnencreme frisch auftragen. Trinke ausreichend Wasser, um deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und damit deine Bräune nicht zu schnell verschwindet. Wenn du auf dem Boden oder einem Stuhl liegst, solltest du ungefähr alle 15 bis 30 Minuten zwischen Bauch, Rücken und Seiten wechseln, damit du überall gleichmäßig dunkler wirst.  Wenn du auf dem Rücken liegst, solltest du deine Arme über deinem Kopf platzieren und deinen Kopf leicht nach hinten beugen, damit deine inneren Arme und dein Hals auch Sonnenstrahlung abbekommen. Wenn du auf dem Bauch liegst, solltest du deine Arme seitlich ausstrecken, damit du oben auf den Schultern und auf den Oberarmen ebenfalls braun wirst. Wenn du eine Sportart ausübst oder etwas anderes im Stehen erledigst, solltest du immer daran denken, dass deine Nase, deine Schultern und dein hinterer Nacken vermutlich mehr Sonne abbekommen werden als andere Körperpartien, da sie direkt von der Sonne angestrahlt werden.
Exfoliere deine Haut am Abend zuvor. Trage eine Feuchtigkeitslotion auf. Trage Sonnencreme auf. Probiere einen Bräunungsbeschleuniger aus. Dusche dich. Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit. Sorge weiterhin für reichlich Sonneneinstrahlung auf deiner Haut. Gehe raus, wenn die Sonne am höchsten steht. Lies ein Buch oder spiele einen Sport. Trage erneut Sonnencreme auf und trinke Wasser, während du draußen bist. Wechsle häufig die Position, damit du eine ebenmäßige Bräune bekommst.
https://www.wikihow.com/Get-a-Dark-Tan-in-the-Sun https://www.wikihow.com/Get-a-Dark-Tan-in-the-Sun https://www.wikihow.com/Get-a-Dark-Tan-in-the-Sun
Preparing Your Skin Maintaining Your Tan After Sun Spending Time in the Sun