Selbstbewusstsein Dich selbst taktvoll darstellen
Beginne, indem du eine Liste deiner Leistungen machst, wie du sie erreicht hast und warum du stolz darauf bist.  Du kannst beispielsweise stolz auf deinen Uni-Abschluss sein, weil du der Erste in deiner Familie mit einem solchen Abschluss bist und neben dem Studium noch zwei Jobs hattest. So siehst du, dass du wirklich etwas erreicht hast und bekommst einen tieferen Einblick in deine Leistungen. Viele von uns loben andere großzügiger als sich selbst.  Sieh deine Fähigkeiten und Leistungen aus einer externen Perspektive, damit du objektiver sein kannst und dich traust, dich selbst zu loben. Schreibe hierfür positive Dinge über dich in der dritten Person auf, als würdest du ein Empfehlungsschreiben oder einen Vermerk über einen Freund oder Kollegen verfassen. Arrogante, egozentrische Leute (und unsichere Leute) sprechen immer weiter über sich und ihre Heldentaten, auch wenn die Leute, mit denen sie sprechen, nicht mehr zuhören.  Lerne, die Körpersprache anderer zu lesen. Achte beispielsweise auf glasige Augen, Blicke auf die Uhr oder das Aufschütteln von Kleidung. Diese Hinweise zeigen dir, dass du langweilig wirst und mit dem Prahlen aufhören solltest. Sprich nicht weiter über dich und frage die andere Person etwas über sie. Höre zu und gib Feedback. Das zeigt, dass du das verstehst, was dein Gegenüber gesagt hat. Sage beispielsweise: "Ich höre, dass du sagst, dass..." Das ist ein Kompliment für denjenigen und reflektiert deinen Charakter exzellent. Zuhören beeindruckt Leute immer, besonders wenn du zeigst, dass du sie verstehst. Sei präzise. Wenn du deine Idee in einem oder zwei Sätzen vermitteln kannst, dann merken sich Leute das Gesagte eher. Wenn du dich 15 Minuten lang erklärst, dann rennen Leute das nächste Mal weg, wenn sie dich am anderen Ende eines Saals sehen, weil sie denken, dass du arrogant und unangenehm bist. Du kannst dich zwar über deine Leistungen freuen, solltest aber Gebiete nicht ignorieren, auf denen du besser werden kannst. Du wirkst wie ein Angeber, wenn du potentielle Bereiche für Verbesserungen ausklammerst. Wenn du Bereiche nennst, in denen du besser werden kannst, dann wirken deine positiven Aussagen glaubwürdiger und du klingst auf deinem Gebiet noch kompetenter. Die Leistungen von Männern werden oft mit Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Bei Frauen denkt man bei ihren Leistungen eher an Glück.  Prahlende Frauen werden strenger beurteilt als prahlende Männer.  Das bedeutet, dass du als Frau, die ihre positiven Leistungen aufzeigen will, deine Fähigkeiten neben deinen Leistungen nennen solltest. Das kannst du tun, indem du besser betonst, was du getan hast, um diese Leistung zu verdienen. Wenn du beispielsweise einen Preis oder ein Stipendium bekommen hast, dann verbringe mehr Zeit damit, deine Arbeit für diesen Preis zu beschreiben, statt über den Preis selbst zu sprechen. Wenn du wenig Selbstbewusstsein, eine Depression oder soziale Angst hast, dann suche dir die Hilfe eines Experten für psychische Gesundheit. Diese Hintergründe machen es dir schwer oder unmöglich, mit einer anderen Person positiv über dich zu sprechen.  Leute mit einem sehr schlechten Selbstbewusstsein finden es beispielsweise unmöglich, an sich etwas Positives zu finden. Das füllen sie durch Traurigkeit, Sorgen und Angst. Psychologen können dir Werkzeuge an die Hand geben, um dein Selbstbewusstsein aufzubauen und deine soziale Angst oder Depression zu überwinden. Sie können dir helfen, Wege zu finden, mit denen du deine Gedanken und Verhaltensweisen änderst, um dein Leben zu verbessern. Mache Leuten oft Komplimente für Dinge, die sie tun und die du aufrichtig bewunderst. Mache nie ein geheucheltes Kompliment.  Wenn jemand dir ein Kompliment macht, dann beginne keine Diskussion darüber, wie toll du bist. Sei bescheiden. Nimm das Kompliment an und bedanke dich. Wenn du mehr sagen musst, dann sage beispielsweise: "Es freut mich, dass du das bemerkt hast. Ich habe wirklich hart darauf hingearbeitet." Du musst nicht immer ein Kompliment zurückgeben, wenn du nichts Aufrichtiges zu sagen hast. Ein einfaches "Danke, ich schätze sehr, dass du etwas gesagt hast." ist ausreichend. Die häufigsten Situationen, in denen Leute prahlen, sind neue Bekanntschaften, besonders bei Bewerbungsgesprächen oder ersten Dates. in beiden Szenarien willst du der anderen Person, die ihre Meinung nur aus dem bilden kann, was du sagst, dich selbst gut präsentieren.  Bei einem ersten Date willst du die Person durch dich beeindrucken und willst, dass sie dich kennenlernst, sie soll aber auch nicht denken, dass du eingebildet und arrogant bist. Du könntest beispielsweise warten bis dein Date nach dir fragt, bevor du Informationen preisgibst. Wenn dein Date beispielsweise nach deinen Hobbys gefragt hat, dann sage: "Ich mag Laufen wirklich gern. Anfangs bin ich in meiner Nachbarschaft gejoggt und langsam immer weitere Strecken gelaufen. Letzten Monat bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. Läufst du? Ich hätte liebend gern einen neuen Laufpartner." Das klingt persönlich und weniger nach Angeberei als beim Essen zu sitzen und zu sagen: "Ich bin ein toller Läufer. Ich bin erst einen Marathon gelaufen und wurde in meiner Altersklasse Zweiter. Ich werde dieses Jahr noch drei weitere Male einen Marathon laufen." Prahlen hat oft einen wettbewerbsorientierten und egozentrischen Anklang, aber deine Leistungen auch anderen zuzuschreiben minimiert das Risiko, dass du arrogant wirkst.  Studien zeigen, dass Zuhörer Leute lieber mögen, die inkludierende Sprache verwenden (wie "wir" oder "Team").   Wenn du beispielsweise in einem Architekturbüro arbeitest und dein Team gerade den Zuschlag für ein neues Gebäude bekommen hat, dann sage "wir", statt "ich", wenn du über diese Leistung sprichst. "Nach einigen Monaten harter Arbeit haben wir den Vertrag unterzeichnet, um die neue Stadtbibliothek zu entwerfen und zu bauen. Es ist eine tolle Möglichkeit, um zu lernen." Das klingt viel besser als: "Ich habe gerade den großartigen Vertrag über den Entwurf eines neuen Gebäudes unterschrieben. Es wird die Basis meiner restlichen Karriere sein." Du musst in bestimmten Szenarien, in denen du dich gut darstellen musst, in der ersten Person sprechen, solltest dich aber darauf konzentrieren, deine Leistungen zu betonen.  Meide auch die Superlative: "Ich war der beste Mitarbeiter, den mein letzter Arbeitgeber jemals hatte." oder "Ich habe immer härter gearbeitet als alle anderen dort." Extreme Aussagen wie diese sind wahrscheinlich nicht wahr, selbst bei den besten Leuten. Sie klingen stattdessen wie eine Übertreibung. Superlative Aussagen, in denen der Sprecher sich als “der Beste” oder “der Tollste” bezeichnet (selbst wenn das wahr ist) werden oft als Angeberei, statt als wirkliche Leistung aufgenommen.   "Es war meine Idee, einen Raum zu bauen, in dem die Mitarbeiter frei über ihre Sorgen sprechen können." klingt beispielsweise mehr nach Prahlerei als: "Ich habe einen Raum geschaffen, in dem die Mitarbeiter frei reden können." Sage lieber: "Während der Arbeit bei meinem letzten Arbeitgeber habe ich mein Bestes gegeben, um mich hinzugeben und hart zu arbeiten." Wenn du dich teamorientiert ausdrückst und deine Leistungen aufzählst, sie aber nur bescheiden darstellst, dann klingst du positiv und sprichst gut über dich, ohne zu prahlen. Ein Beispiel für eine Aussage, die entweder Prahlerei oder eine einfache positive Aussage sein kann, ist:  Die positive Version: "Mein Softball-Team wurde gestern geehrt. Wir hatten eine gute Saison und jeder war gut gelaunt. Ich wurde sogar zum Most Valuable Player ernannt. Ich war so überrascht. Ich habe diesen Sommer wirklich hart trainiert, allerdings aus Spaß und als Sport. Ich habe mich so über diesen Titel und die Anerkennung gefreut. Ich war so froh, dass ich meinem Team helfen konnte, die Saison so gut zu beenden." Die angeberische Version: "Mein Softball-Team wurde gestern geehrt. Es war meine beste Saison, weshalb ich sehr gut gelaunt war. Sie haben mich zum Most Valuable Player ernannt. Das war allerdings nicht sehr überraschend, denn ich war den ganzen Sommer über der beste Spieler. Ich bin der beste Spieler, den die Liga jemals gesehen hat. Ich kann mir mein Team nächstes Jahr quasi aussuchen, also werde ich in ein besseres Team wechseln." Wenn du immer noch Angst hast, dass du prahlst, dann kannst du auf deine eigene Reaktion auf das Verhalten anderer achten. Wenn du hörst, wie jemand prahlt, dann überlege, warum du es als Prahlerei wahrnimmst und wie du das Gesagte umformulieren könntest, damit es nicht mehr wie Angeberei klingt. Wenn du dir Gedanken über Prahlerei machst, dann frage dich: "Ist das wahr?  Woher weiß ich, dass es wahr ist?"
Baue Selbstbewusstsein auf, indem du deine positiven Charakterzüge kennst. Sprich weniger. Setze dir Ziele zur Verbesserung. Betone als Frau deine Fähigkeiten. Frage nach Hilfe, wenn du sie brauchst. Mache anderen aufrichtige Komplimente. Wann sollst du dich selbst darstellen? Sprich über deine Errungenschaften so, dass sie sich um ein Team drehen. Sei bei “ich” und “mir” vorsichtig. Mache aus Angeberei eine positive Aussage. Achte auf deine Reaktion, wenn andere sich gut darstellen.
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