Akne auf dem Rücken lindern Natürliche Hausmittel verwenden Akne durch die Ernährung vorbeugen Akne durch den Lebensstil vorbeugen
Wenn du täglich duschst, entfernst du dadurch Schmutzpartikel, die zu Akne führen können. Wenn du deinen Rücken nicht erreichen kannst, dann kaufe dir eine spezielle Bürste. Manche dieser Bürsten haben Handgriffe, mit denen du bestimmte Stellen deines Rückens erreichst. Die Bürsten bestehen aus oftmals aus natürlichen Borsten oder Schwämmen. Trage das Reinigungsprodukt direkt auf die Rückenbürste auf. Wenn du Bäder bevorzugst, kannst du dennoch eine Rückenbürste verwenden. Nimm ein peelendes Duschgel oder eins mit Zink, Salicylsäure, Glykolsäure oder Benzoylperoxid.  Achte darauf, dass du jeden Tag einen neuen Waschlappen nimmst. Nach der Dusche können sich Bakterien auf deinem Waschlappen vermehren. Achte darauf, dass du nach dem Sport duschst. Schweiß kann ebenfalls zu Akne führen. Vielleicht denkst du, dass du durch das Kratzen deine Akne loswirst, aber das genaue Gegenteil ist der Fall. Durch das Schrubben irritierst und schädigst du die Haut. Wasche deinen Rücken stattdessen sanft. Nimm reinigenden Produkte, die nicht komedogen sind. Achte dabei auf die Etiketten der Produkte. Du kannst zum Beispiel Produkte von Neutrogena®, Aveeno®, Cetaphil® und Olay® verwenden. Du kannst auch spezielle Reinigungsmittel gegen Gesichtsakne für deinen Rücken verwenden. Diese beinhalten Benzoylperoxid, Salizylsäure oder Alphahydroxysäuren. Es gibt auch viele Produkte zum Aufsprühen, die ähnliche Inhaltsstoffe wie Akne-Cremes haben. Diese Produkte sind oftmals einfacher zum Auftragen, da man sie selbst besser aufsprühen kann. Wenn die genannten Hausmittelchen nicht geholfen haben, solltest du zum Hautarzt gehen. Wenn du große, erbensgroße Pickel hast, solltest du ebenfalls zum Hautarzt gehen. Solche Pickel sollten nicht auf eigene Faust behandelt werden.  Es kann sein, dass dir dein Hautarzt Medikamente verschreibt, die stärker sind als diejenigen, die du rezeptfrei bekommst. Je nach Schweregrad deiner Akne können die Medikamente von Hautbehandlungen bis hin zu Tabletten reichen. Es kann auch mit Medikamenten Monate bis Jahre dauern, bis deine Akne komplett verschwunden ist, sei also geduldig.  Frauen können auch die Anti-Baby-Pille einnehmen, die auch gut gegen Akne helfen kann. Durch die Pille werden die Hormone reguliert, die Akne entstehen lassen. Du kannst ein paar Mal pro Woche ein Kräuterbad nehmen. Dabei badest du in Badewasser mit ätherischen Ölen, die deine Rückenakne verbessern können. Gib zehn bis 20 Tropfen eines ätherischen Öls in heißes Wasser. Probiere das Öl vorher auf deiner Haut aus, bevor du damit ein Bad nimmst. Einige Menschen mit empfindlicher Haut reagieren auf das Öl. Versuche eines der folgenden Öle aus:  Lavendel-Öl  Teebaumöl  Oregano-Öl  Bergamotten-Öl  Rosemarin-Öl  Pfefferminz-Öl  Thymian-Öl  Calendula-Öl Salz kann Akne lindern. Gib eine Tasse Meersalz in dein Badewasser. Du kannst auch stattdessen Epsom-Salz verwenden. Löse das Salz im Badewasser auf und nimm dann ein heißes Bad. Du kannst auch ein paar Tropfen ätherisches Öl in dein Badewasser geben. Teebaumöl gilt als gutes und natürliches Heilmittel gegen Akne. Du musst es jedoch vor der Verwendung verdünnen, sonst kann es deine Haut irritieren. Füge einen Tropfen Teebaumöl einem Tropfen Trägeröl wie Jojobaöl hinzu oder einem Teelöffel Aloe-Vera-Gel. Nimm einen Q-Tip oder einen Wattebausch, um die Stellen auf deinem Rücken zu behandeln. Du kannst das Öl auf der Haut lassen oder es mit warmem Wasser abspülen. Du kannst Apfelessig verwenden, um ein Gesichtswasser herzustellen, das Rötungen lindern und deine Haut reinigen kann. Mische einen Esslöffel Apfelessig mit zwei Tassen Wasser. Reibe die Mischung mit einem Wattebausch auf deinem Rücken ein. Apfelessig kann empfindliche Haut irritieren. Beginne mit mehr Wasser und weniger Apfelessig, wenn du sensible Haut hast. Lebensmittel mit viel Zucker können zu Akne führen. Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index Akne reduzieren kann.  Lebensmittel mit einem geringen glykämischen Index (GI) heben den Blutzuckerspiegel langsamer an. Zu den Lebensmitteln mit einem geringen glykämischen Index zählen:  Die allermeisten Gemüsesorten Die meisten Obstsorten — Mangos, Bananen, Papayas, Ananas, Rosinen und Feigen haben einen mittleren glykämischen Index Brauner Reis, Gerste und Vollkornpasta Haferflocken,Kleie Vollkorn, Vollkornbrote Nüsse Hülsenfrüchte und Bohnen Joghurt Vitamin A kurbelt dein Immunsystem an und agiert ebenfalls wie ein natürliches Antioxidans. Du kannst ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Vitamin A über die Nahrung aufnehmen.  Gemüse haben viel Vitamin A. Probiere dunkles Blattgemüse, Karotten, Brokkoli, rote Paprika und Kürbis aus. Iss Obstsorten wie Melone, Mangos und Aprikosen. Hülsenfrüchte besitzen ebenfalls  viel Vitamin A. Fleisch, vor allem Leber, ist ebenfalls eine gute Quelle für Vitamin A. Omega-3-Fettsäuren sollen die Talgproduktion regulieren und sind am häufigsten in den folgenden Lebensmitteln zu finden: Fischöle und Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrele, Weißfisch, Maifisch, Nüsse, Butternüsse und Walnüsse, Samen wie Leinsamen, Leinsamenöl und Chia-Samen sowie Avocados. Du kannst auch ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vitamin D hat viele Vorteile für die Haut. Es hilft dabei, das Immunsystem anzukurbeln, lindert Entzündungen, ist anti-mikrobiell und reduziert die Talgproduktion.  Am besten bekommst du Vitamin D durch die Sonne. Gehe nach draußen und verbringe zehn bis 20 Minuten in der freien Natur. Wenn deine Haut dunkler ist, verbringe noch mehr Zeit in der Sonne. Auch durch Lebensmittel nimmst du Vitamin D zu dir. Die besten Lebensmittel mit Vitamin D sind Fisch wie Lachs, Thunfisch, Makrele sowie Lebertran. Du kannst auch Eier, Pilze und Austern essen. Es gibt auch Lebensmittel mit Vitamin D-Zusätzen wie Milch und Müsli. Trinke wenig Milch, da diese deine Akne verschlimmern kann. Du kannst auch ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Knoblauch soll antibakterielle Eigenschaften haben und gegen Pilze, Viren und Antioxidantien helfen. Außerdem soll Knoblauch Akne vorbeugen können. Um die volle Wirkung zu erzielen, sollte Knoblauch roh verzehrt werden, wenn dies möglich ist. Wenn du auf dreckigen und öligen Bettlaken schläfst, wird deine Haut unrein und du bekommst Akne auf dem Rücken. Wasche deine Bettwäsche regelmäßig, damit kein Schmutz und kein Talg auf deine Haut kommt. Probiere Bettwäsche aus leichter Baumwolle aus. Diese nehmen weniger Feuchtigkeit auf als andere Stoffmaterialien. Wenn du schmutzige Kleidung trägst, gelangen Schmutz und Talg auf deine Haut und du bekommst Akne auf dem Rücken. Trage immer saubere Kleidung. Wenn du Probleme mit Rückenakne hast, dann achte darauf, dass deine Kleidung locker sitzt. Dies erlaubt deiner Haut zu atmen und es gelangen weder Unreinheiten noch Schweiß auf die Haut. Trage Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle. Synthetische Stoffe können Schweiß zurückhalten, was zu Hautunreinheiten führen kann. Einige Lotionen und Waschmittel können deine Haut irritieren und zu Rückenakne führen. Probiere parfümfreie Produkte aus oder Produkte für empfindliche Haut. Wenn du lange Haare hast, können deine Haare Dreck und Öl auf Nacken, Schultern und Rücken verteilen. Wasche deine Haare oft, um dies zu verhindern. Es ist ebenfalls wichtig, deine Haare oft zu waschen, wenn du Haarprodukte verwendest, da diese deine Poren verstopfen können. Versuche, nach dem Gebrauch von Shampoo und Conditioner deinen Rücken abzuwaschen, damit alle Rückstände von deinem Rücken entfernt werden. Sonnenbänke und zu viel Sonnenlicht können deine Haut schädigen und geschädigte Haut bekommt oft Akne. Außerdem führen einige Akne-Medikamente dazu, dass du extrem sensibel auf UV-Licht reagierst. Halte dich also von der Sonne fern.
Dusche täglich. Versuche nicht, deinen Rücken zu schrubben. Verwende ein Körperspray mit Medikamentenzusatz. Gehe zum Hautarzt. Nimm ein Kräuterbad. Probiere ein Bad mit Meersalz aus. Trage ein wenig verdünntes Teebaumöl auf die Stelle auf. Verwende Apfelessig. Schränke deinen Zuckerkonsum ein. Erhöhe deine Vitamin A-Zufuhr. Nimm Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren zu dir. Nimm mehr Vitamin D zu dir. Probiere Knoblauch aus. Halte deine Bettwäsche sauber. Trage saubere Kleidung. Vermeide irritierende Produkte. Halte deine Haare sauber. Schütze deinen Rücken vor der Sonne.
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