Verschiebe deinen Zyklus Durch Ernährung den Beginn deines Zyklus herbeirufen Deinen Zyklus regulieren Wann du medizinische Versorgung aufsuchen solltest
Vermeide scharfe Paprikaschoten, Ingwer, Knoblauch, Chili, Paprika und andere Gewürze, die deine Körpertemperatur erhöhen. Iss während der Woche vor deiner Periode nur milde Lebensmittel. Einige Frauen meinen, dass das dabei helfen kann, deine Periode hinauszuschieben, da deine Körpertemperatur nicht durch Essen erhöht wird. Auch hier gibt es keine medizinischen Untersuchungen, die das belegen. Es ist ein traditionelles Hausmittel und auch nicht so klar, warum es funktionieren sollte — aber viele Frauen sagen, dass es das tut. Du solltest es mindestens einmal täglich auf leeren Magen essen, eine Woche bevor dein Zyklus beginnen sollte. Koche eine Menge Petersilie in 250 ml Wasser für 20 Minuten. Seihe die Flüssigkeit ab und füge Honig hinzu. Trinke den Tee zwei- bis dreimal täglich, 15 Tage bevor deine Periode beginnen sollte. Gib einen Esslöffel Apfelessig in ein ca. 230 ml Glas mit Wasser. Beginne mindestens drei Tage vor Start deiner Periode es dreimal täglich zu trinken. Denke auch hier daran, dass die Wirkung dieses Mittels nicht wissenschaftlich belegt ist. Wenn du regelmäßig Sport treibst, ist dein Progesteronspiegel, ein Hormon, das bekanntermaßen die Menstruationsblutung hemmt, erhöht. Mache anstrengende Aktivitäten wie laufen, schwimmen, Gewichte heben oder Aerobic. Wenn du bereits in irgendeiner Form trainiert hast, dann erhöhe die Intensität des Trainings. Wenn du körperlich nicht aktiv bist, probiere ein Training, das schrittweise schwieriger wird, damit du dich an die Trainingsroutine gewöhnst. Dies ist kein Vorschlag, mehr Stress hervorzurufen – es ist eine Beobachtung, das ein traumatisches Ereignis häufig einen normalen Menstruationszyklus verzögert oder sogar verhindert. Mentale und emotionale Belastungen setzen unserem Körper zu und dein Körper wird sich eher mit dem Stress auseinandersetzten, als mit deiner Menstruation. Wenn du willst, dass deine Periode frühzeitig startet, versuche ein bis zweimal am Tag scharfes Essen zu essen. Du musst zwei Wochen vor Beginn deiner Periode damit anfangen. Einige Leute behaupten, dass das deinen Körper aufwärmt und dadurch die Menstruation früher eintritt. Dafür gibt es allerdings keine wissenschaftlichen Belege. Einige Frauen behaupten, dass der Saft reich an Antioxidantien ist und diese die Menstruation beschleunigen. Trinke den Saft dreimal täglich und beginne damit zwei Tage vor deiner Regel. Kürbis, Papaya und Karotten haben einen hohen Karotingehalt, iss es entweder roh oder entsaftet und es wird dabei helfen, deiner Periode auszulösen. Trinke Karottensaft oder iss ein bis zwei Karotten, iss dreimal täglich eine Portion Kürbis oder Papaya, zwei Tage bevor deine Periode beginnen soll. Genauso wie scharfes Essen wird Ananas von manchen als hilfreich erachtet, damit deine Regel früher beginnt. Trinke zweimal ca. 360 ml oder iss die gleiche Menge täglich. Mische zwei Teelöffel der Sesamsamen mit heißem Wasser und trinke den Tee zweimal täglich. Kurkumatee wird zubereitet, indem du zwei Teelöffel Kurkuma in kochendes Wasser gibst. Dieser Tee sollte auch zweimal täglich getrunken werden. Beginne damit 15 Tage, bevor deine Regel beginnen sollte. Versuche bis auf drei Nächte während deines Zyklus in völliger Dunkelheit zu schlafen. Lasse während dieser drei Nächte im Nebenzimmer ein Licht an, um das Mondlicht nachzuahmen. Einigen Frauen zufolge, lösen die drei Nächte, während du mit dem Licht im Nebenzimmer schläfst, den Eisprung aus, wodurch dein Körper in einen regelmäßigen Zyklus gerät. Einige Frauen haben festgestellt, dass das sehr effektiv ist, aber es kann nicht durch Forschung bestätigt werden, es sind nur persönliche Erfahrungen. Es wird vermutet, dass die Pheromone, die der Körper dabei freisetzt, deinen Zyklus beeinflussen und deinen Körper dazu bringen, früher oder später zu menstruieren. Bei Gruppen von Frauen, die monatelang zusammenleben, können sich deren Zyklen überschneiden, wenn sie ähnlich lange dauern. Wissenschaftliche Studien haben diese Behauptung teilweise entkräftet, aber viele Frauen schwören noch immer darauf. Stress unterbricht die hormonelle Aktivität, die deine Menstruation einleitet und aufrechterhält. Find den Grund für deinen Stress heraus und probiere ihn dann abzubauen. Das sind Hormone, die so hergestellt werden, dass sie molekular mit den Hormonen im Körper einer Frau identisch sind, obwohl sie aus Soja und Yamswurzel hergestellt werden. Sie werden häufig während der Wechseljahre eingenommen, können aber auch bei Dingen wie PMS, Myomen und unregelmäßiger Periode helfen. Sprich mit deinem Arzt über FDA-zugelassene bioidentische Arzneimittel und informiere dich auch über mögliche Nebenwirkungen.  Sei dir bewusst, dass rezeptfreie pflanzliche Progesteroncremen und Cremen aus Yamswurzelextrakt oft nicht die gleiche Wirkung haben, da sie entweder zu wenige Hormone enthalten, um wirksam zu sein, oder vom Körper nicht synthetisiert und in Progesteron umgewandelt werden. Produkte, die nicht FDA zugelassen sind, sind nicht reguliert, was bedeutet, dass es keine Möglichkeit gibt, um zu prüfen, ob sie tatsächlich das enthalten, was auf der Flasche behauptet wird. Über bioidentische Arzneimittel und deren langfristige Risiken muss noch mehr geforscht werden.
Vermeide scharfes Essen, da es deine Körpertemperatur erhöht. Iss einmal täglich Linsensuppe oder Dal für mindestens zwei Wochen. Trinke mindestens zwei Wochen lang dreimal täglich Petersilientee. Versuche dreimal täglich Apfelessig zu trinken. Verlängere und intensiviere dein Training, um deinen Progesteronspiegel zu steigern. Sei dir bewusst, wie sich Stress auf deine Periode auswirkt. Iss in den zwei Wochen vor deiner Periode zweimal täglich scharfes Essen. Trinke dreimal täglich Granatapfelsaft um deine Periode herbeizuführen. Iss Karotten, Kürbis oder Papaya, um mehr Karotin aufzunehmen. Iss Ananas, um deine Periode früher herbeizuführen. Trinke 15 Tage vor deiner Regel Sesamsamentee oder Kurkumatee. Schlafe drei Nächte lang mit eingeschaltetem Licht, um einen regelmäßigen Zyklus zu gewährleisten. Verbringe mehr Zeit mit Frauen, die gerade menstruieren. Stress abbauen, um ein positives hormonelles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Sprich mit deinem Arzt über bioidentische Hormone.
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