Eine größere Menge Kerne essen Die Technik erlernen
Einige Baseballspieler schütten sich eine halbe Tüte auf einmal in den Mund und kauen sie im Lauf einer Stunde. Je mehr Kerne du in deiner Wange unterbringen kannst, desto besser. Du willst sie alle an derselben Stelle haben, damit du sie unter Kontrolle hast. Schiebe ihn mit der Zunge hinüber, so dass er in der anderen Wange ist. Positioniere den Kern mit deiner Zunge zwischen den Molaren und beiße dann zu, um die Schale zu knacken.  Schiebe ihn von der "Aufbewahrungswange" zur anderen Wange hinüber, beiße mit deinen Backenzähnen darauf, spucke die Schale aus und iss den Kern. Dies reduziert die Anzahl der "Nachladungen" pro Portion und genau das ist es, was die Profis machen. Du kannst dir eine Tüte Kerne besorgen, die bereits geschält sind, aber es macht mehr Spaß, die Kerne zu essen, wenn du etwas mehr Arbeit mit dem "Auspacken" hast. Wähle aus einer Reihe von Geschmacksrichtungen wie z.B. Chipotle, Salz oder Barbecue. Beginne mit nur einem, damit du den Dreh der Technik herausbekommst! Es ist einfacher, den Kern in der Seite deines Munds zu knacken als vorne. Bringe ihn mit deiner Zunge an die richtige Stelle. Positioniere ihn entweder senkrecht oder waagerecht, je nachdem, was dir lieber ist. Auf jeden Fall sollte die äußere Kante der Schale deine Zähne berühren.   Knacke die Schale mit deinen Molaren (Backenzähnen). Sie haben in der Mitte eine Einkerbung, die den Kern hält. Mit den beiden Vorderzähnen ist es schwieriger; du riskierst, dass der Kern wegrutscht und dir Kratzer am Zahnfleisch zufügt. Die Schale sollte nach einem Moment intensiven Drucks leicht nachgeben. Beiße allerdings nicht so fest darauf, dass du den Kern zerquetschst. Lasse ihn auf deine Zunge fallen. Ziehe die beiden mit der Zunge und den Zähnen auseinander. Die Beschaffenheit ist der Schlüssel zu diesem Schritt. Der innere, essbare Kern ist glatt, während die Schale rau ist. Mit etwas Übung wird die Schale gewöhnlich wie eine Muschel aufbrechen, so hast du in diesem Schritt weniger Sauerei. 
Nimm eine Handvoll Kerne in den Mund. Schiebe die Kerne in eine Wange! Schiebe einen Kern auf die andere Seite deines Munds. Knacke die Schale. Spucke die Schale aus und iss den Kern. Wiederhole dies mit einem weiteren Kern. Steigere langsam die Menge der Kerne, die du in deiner Vorratswange halten kannst! Besorge dir eine Tüte Sonnenblumenkerne. Nimm einen Sonnenblumenkern in den Mund. Schiebe den Kern im Mund auf eine Seite. Nimm den Kern zwischen die Zähne. Übe festen und stetigen Druck auf den Kern aus, bis er knackt. Löse den Kern aus deinen Zähnen. Trenne den inneren Kern von der Schale. Spucke die Schalenstücke aus. Iss den Kern.
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Eating a Greater Amount of Seeds Getting the Technique Down