Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft erkennen Mit PCOS möglichst beschwerdefreie schwanger sein Deinen Zyklus regulieren
Empfindliche und geschwollene Brüste können ein früher Hinweis darauf sein, dass du schwanger bist, wenn du also feststellst, dass deine Brüste schmerzen oder dein BH enger als normal sitzt, bist du vielleicht schwanger. Das tritt normalerweise in den ersten paar Wochen auf, während sich dein Körper auf die neuen Hormone einstellt, die du produzierst, und dauert in der Regel etwa zwei Wochen an.  Üblicherweise werden Brüste vor oder während der Zeit, zu der du normalerweise deine Periode bekommen würdest, empfindlich. Es könnte noch zu früh in der Schwangerschaft sein, um von einem Heimschwangerschaftstest erkannt zu werden. Es kann jedoch auch ein Zeichen dafür sein, dass du bald deine Periode bekommst, es sollte also nur ein Faktor sein, den du berücksichtigst. Wenn die Ruhepausen in deinem Tagesablauf unverändert sind, du aber plötzlich mitten am Tag ein Nickerchen brauchst, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass du schwanger bist. Ständig müde zu sein, kann ein Frühzeichen einer Schwangerschaft sein, insbesondere, wenn es dir selbst nach sieben oder acht Stunden Schlaf die Nacht so geht. Der Grund hierfür ist, dass dein Körper die Produktion von Progesteron hochfährt, wenn du schwanger bist und ein hoher Spiegel dieses Hormons kann dazu führen, dass man sich schläfrig fühlt. Wenn du dich relativ gesund ernährst, du nirgendwo gegessen hast, wo du dir eine Nahrungsmittelvergiftung zugezogen haben könntest und niemand in deiner Umgebung krank ist, könnte Übelkeit ein Zeichen dafür sein, dass du schwanger bist. Vielen Frauen ist irgendwann in der frühen Schwangerschaft den ganzen Tag lang übel. Auch wenn dies häufig Morgenübelkeit genannt wird, kann schwangerschaftsinduzierte Übelkeit zu jeder Tageszeit vorkommen, was sich meist im zweiten Trimester verbessert.  Einige Frauen erfahren überhaupt keine Morgenübelkeit. Keine Übelkeit bedeutet also nicht notwendigerweise, dass du nicht schwanger bist. Möglicherweise ist dein Geruchssinn stärker, was deine Übelkeit verstärken kann und du könntest mit schlimmer Abneigung gegen bestimmtes Essen zu kämpfen haben. Du könntest beispielsweise plötzlich entdecken, dass du den Geruch von Knoblauch nicht ausstehen kannst oder es dir bei deinem Lieblingseis den Magen umdreht. Versuche, genug Flüssigkeit zu dir zu nehmen, indem du kleine Schlucke kaltes Wasser oder klare kohlensäurehaltige Getränke trinkst. Wenn du länger als zwei Tage Übelkeit begleitet von schweren Kopfschmerzen hast oder du dich übergeben musst, suche deinen Arzt auf. Ein Zeichen dafür, dass du schwanger sein könntest, ist es, wenn du plötzlich den ganzen Tag lang häufiger urinieren musst. Wenn du bemerkst, dass du sehr viel häufiger auf Toilette gehst als sonst, versuche zu schätzen, wann deine Periode eigentlich sein müsste und mache nach diesem Datum einen Schwangerschaftstest.  Später in der Schwangerschaft wirst du häufiger urinieren müssen, weil der Fötus auf deiner Blase liegt. In der Frühphase kommt dies jedoch wegen der hormonellen Veränderungen vor, die dein Körper durchmacht. Häufigeres Urinieren kann natürlich auch vorkommen, wenn du viel Flüssigkeit zu dir genommen hast oder wenn du Probleme mit deinem Blutzucker hast. Wenn du schwanger bist, könntest du Einnistungsblutungen haben, welche eine Blutung oder ein bräunlicher Ausfluss sind und etwa zu der Zeit auftreten, in der du normalerweise deine Tage hättest. Sie sind üblicherweise aber viel heller als deine Periode und könnten für ein paar Wochen andauern. Einnistungsblutungen können ein gutes Zeichen dafür sein, dass du einen Schwangerschaftstest machen solltest. Wenn du deine Basaltemperatur verfolgt hast, könnte auch das Überprüfen deiner letzten Temperaturwerte Rückschlüsse darauf zulassen, ob du vielleicht schwanger bist. Normalerweise fällt deine Körpertemperatur, wenn deine Periode bald beginnt, wenn deine Temperatur aber hoch bleibt, nachdem du deine Periode erwartet hättest, könnte dies auf eine Schwangerschaft hinweisen.  Diese Temperaturveränderung kann sehr klein sein; manchmal ist sie weniger als 1°C wärmer.  Vielleicht bekommst du sogar ein Fieber, wie eine Temperatur von 38°C oder mehr. Zwar können Rückenschmerzen und Blähungen auch Zeichen einer nahenden Periode sein, doch in manchen Fällen können sie darauf hinweisen, dass du schwanger bist. Berichte deinem Gesundheitsdienstleister von diesen und anderen Symptomen, die dir auffallen. Wenn du denkst, dass du schwanger sein könntest, kann es verlockend sein, auf jede kleine Änderung in deiner normalen Routine zu achten, um zu überprüfen, ob es ein Zeichen sein könnte. Wenn du deinen Körper aufmerksam beobachtest, werden dir aber viele Dinge auffallen, die du normalerweise ignoriert hättest. Es ist zwar in Ordnung, auf alle potenziellen Zeichen, dass du schwanger sein könntest, zu achten, aber du solltest dich davon nicht verzehren lassen. Versuche, Zeit mit Freunden zu verbringen, sieh dir im Akkord eine neue Serie an oder lege dir ein neues Hobby wie Schreiben oder Malen zu, damit es dir leichter fällt, ruhig zu bleiben, bis du es ganz sicher weißt. Heimschwangerschaftstests sind am effektivsten, wenn du sie machst, nachdem du deine Periode hättest haben sollen. Wenn deine Periode wegen PCOS allerdings unregelmäßig ist und du nicht sicher bist, wann sie gewesen wäre, mach den Test einfach, wenn du anfängst, Symptome zu haben. Wenn du ein negatives Ergebnis hast, warte etwa zwei Wochen und mache dann erneut einen Test. Auch wenn einige Leute glauben, dass es bei PCOS häufiger falsche negative Ergebnisse gibt, ist das vermutlich eher der Fall, weil es schwieriger ist, zu wissen, wie lange man warten soll, bis man den Test macht. PCOS beeinträchtigt jedoch nicht die Produktion der Schwangerschaftshormone, es sollte also die Ergebnisse eines Schwangerschaftstests nicht beeinflussen. Sobald du einen positiven Schwangerschaftstest hast, rufe deinen Arzt am, um einen Termin für eine Untersuchung und einen Bluttest zu machen, um die Schwangerschaft zu bestätigen. Schwangerschaftsvorsorge ist bei Frauen mit PCOS extrem wichtig, da das Risiko einer Fehlgeburt etwa dreimal höher als normal ist. Dein Arzt sollte dir eine Liste mit zu beobachtenden Symptomen geben, ebenso wie konkrete Anweisungen darüber, wann du anrufen oder in die Notaufnahme gehen solltest. Falls du es nicht bereits einnimmst, könnte dein Arzt dir Metformin verschreiben, was das Risiko einer Fehlgeburt senken könnte. Wenn du schwanger bist, braucht deiner Körper zusätzliche Nährstoffe und der Fötus ebenfalls. Es ist zwar eine gute Idee bereits vor der Schwangerschaft pränatale Vitamine einzunehmen, doch es ist essenziell dies zu tun, wenn du schwanger geworden bist. Sprich mit deinem Arzt darüber, welche Vitamine genau deinem Nährstoffbedarf entsprechen. Wenn du jedoch sofort mit der Einnahme pränataler Vitamine beginnen möchtest, achte darauf, eines mit Folsäure zu nehmen. Das ist ein Nährstoff, welcher wichtig für die Frühentwicklung des Embryos ist. Zwar sollten alle werdenden Mütter genau darauf achten, was sie essen, doch deine Ernährung wird noch wichtiger, wenn du PCOS hast. Denn wenn du PCOS hast, ist das Risiko, dass du Schwangerschaftsdiabetes bekommst, höher als bei jemandem ohne diese Krankheit. Iss in deiner Schwangerschaft weiter Nahrungsmittel, die reich an fettarmen Proteinen sind, wie Huhn oder Truthahn, gesunde Fette, wie zum Beispiel von Avocados und grünes Blattgemüse, wie Spinat oder Grünkohl.  Versuche drei kleine Mahlzeiten und dazwischen zwei bis vier gesunde Snacks zu dir zu nehmen, um Energie zu behalten. Wenn du nicht sicher bist, was du täglich essen solltest, sprich mit deinem Arzt oder einem Ernährungsberater und lass dir von ihnen dabei helfen, einen Plan zu erstellen, wie viele Kalorien du am Tag zu dir nehmen solltest, wie oft am Tag du essen solltest und welche Nahrungsmittel dabei helfen, deine Blutzuckerwerte in einem vernünftigen Rahmen zu halten. Wenn du schon Probleme mit deinen Blutzuckerwerten hattest, könnte dein Arzt besonders besorgt sein, dass sie in der Schwangerschaft zu hoch werden. Er könnte dir empfehlen, deinen Blutzucker mit einem Blutzuckermessgerät zu überwachen. Normalerweise macht man das, indem man sich mit der Nadel an einem Blutzuckermessgerät in den Finger pikst. Dann gibt man einen Tropfen Blut auf einen Streifen und platziert den Streifen dann im Messgerät, um seinen Messwert zu bekommen.  Dein Arzt wird dir sagen, wie oft du deinen Blutzucker testen sollst und auch wie oft am Tag du den Test machen solltest. Wenn deine Blutzuckerwerte normal sind, wirst du sie vermutlich nicht täglich messen müssen, außer sie steigen später in der Schwangerschaft an. Wenn du PCOS hast, bedeutet das erhöhte Risiko für Komplikationen, dass bei dir eine höhere Wahrscheinlichkeit besteht, einen Kaiserschnitt durchführen lassen zu müssen, wenn dein Baby geboren wird. Indem du dir des erhöhten Risikos bewusst bist, kannst du akzeptieren, dass dies der sicherste Ausgang für dich und dein Baby sein kann, was dir helfen könnte, wenn du auf eine natürliche Geburt gehofft hattest. Denke daran, das Wichtigste ist, dass du und dein Baby eine sichere, gesunde Geburt erfahrt. Selbst wenn du nicht versuchst, schwanger zu werden, solltest du dir das Datum jeder deiner Perioden im Kalender oder einem Heft notieren. Wenn du PCOS hast, kann es sogar noch wichtiger sein, deine Periode zu erfassen, da es schwer sein kann, sich daran zu erinnern, wann genau man das letzte Mal die Periode hatte, wenn es mehrere Monate her ist. Wenn du dann entscheidest, dass du versuchen möchtest, schwanger zu werden, können dein Arzt und du diese Informationen durchsehen und einen Fruchtbarkeitsplan aufstellen, der auf dich zugeschnitten ist. Es kann auch sein, dass dich dein Arzt deinen Eisprung aufschreiben lässt, indem du deine Basaltemperatur (BBT) verfolgst oder deinen Zervixschleim prüfst. Wenn du PCOS hast, kann es sehr schwer sein, schwanger zu werden. Indem du mit deinem Arzt sprichst, wirst du in der Lage sein, einen Plan für das Schwangerwerden zu entwickeln, der deine Erfolgschancen maximiert. Vielleicht musst du Medikamente einnehmen, um deinen Eisprung zu regulieren oder vielleicht hast du bestimmte Erkrankungen oder Symptome, derer du dir besonders bewusst sein musst. Dein Arzt kann dir all das bei deinem Termin erzählen. Ein weiterer Grund dafür, mit deinem Arzt zu sprechen, ist, dass bestimmte Medikamente, die bei PCOS-Symptomen helfen sollen, wie Antiandrogene und Empfängnisverhütungsmittel gefährlich für ein ungeborenes Kind sein könnten. Dein Arzt wird dich wissen lassen, ob du deine Medikamente anpassen solltest. PCOS tritt nicht nur häufiger bei übergewichtigen Frauen auf, zusätzliches Gewicht kann die Symptome auch schwerer machen. Versuche drei bis fünf Mal die Woche mindestens 30 Minuten Cardio-Training zu machen. Du kannst dafür um den Block gehen, tanzen oder zu Hause Sportvideos machen, schwimmen oder ins Fitnessstudio gehen.  Wenn du nur fünf bis zehn Prozent deines Körpergewichts verlierst, könntest du feststellen, dass dein Menstruationszyklus regelmäßiger wird. Dies kann deine Chancen, erfolgreich schwanger zu werden verbessern und kann dir helfen, eine gesündere Schwangerschaft zu haben. Achte darauf, dass du bei deiner täglichen Routine bleibst, um auch deine innere Uhr nicht durcheinanderzubringen, indem du jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit aufwachst, isst und zu Bett gehst. Um gesund zu bleiben, wenn du PCOS hast, ernähre dich proteinreich und mit viel grünem Gemüse und wenig Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker. Wenn du PCOS hast, kann dein Körper seine Produktion von Blutglukose nicht regulieren, was zu hohen Blutzuckerwerten führen kann. Wovon man wiederum annimmt, dass es die Fähigkeit schwanger zu werden beeinträchtigt. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, solltest du mit deinem Arzt oder einem Ernährungsberater darüber sprechen, welche Ernährung am besten für dich geeignet ist. Mindestens 85% der Frauen mit PCOS haben Vitamin-D-Mangel. Da Vitamin D essenziell für das komplikationslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems ist, kann ein Mangel daran zu Problemen mit Unfruchtbarkeit beitragen, wenn du PCOS hast. Ein tägliches Vitamin D Ergänzungsmittel, was in pränatalen Vitaminen sein könnte, könnte dir dabei helfen leichter schwanger zu werden.  Omega-3-Fettsäuren könnten auch hilfreich sein, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Konsultiere immer erst deinen Arzt, bevor du anfängst, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Falls du noch keine Medikamente wegen deiner PCOS einnimmst, kann dein Arzt dir bestimmte Medikamente empfehlen, die dabei helfen, deinen Eisprung zu regulieren oder deine Fruchtbarkeit erhöhen. Das Diabetesmedikament Metformin® wird beispielsweise oft Frauen mit PCOS verschrieben, um ihnen dabei zu helfen, häufiger zu ovulieren. Wenn du weißt, wann du deinen Eisprung haben wirst, kannst du planen, in der Zeit Sex zu haben, um die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.  Falls dies nicht klappt, könnte dein Arzt dir Clomifen empfehlen, um den Eisprung auszulösen oder er könnte dir Fruchtbarkeitsmedikamente wie Clomid®, Letrozol oder Gonadotropin verschreiben. In-vitro-Fertilisation (IVF) wird häufig als letzte Möglichkeit versucht, nachdem andere Fruchtbarkeitsmaßnahmen fehlgeschlagen sind. In manchen Fällen könnte dein Arzt Ovarialstichelung empfehlen, wobei mit einer dünnen Nadel Teile deiner Eierstöcke kauterisiert werden. Die Effektivität dieser Behandlung wird jedoch noch studiert und nicht alle Ärzte empfehlen diese Prozedur.
Achte darauf, ob deine Brüste empfindlicher als gewöhnlich zu sein scheinen. Überlege, ob du dich selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf ermüdet fühlst. Achte auf scheinbar grundlose Übelkeit oder Abneigung gegen Essen. Achte darauf, wie oft du auf Toilette gehst. Achte auf Blutungen, die leichter als deine normale Periode sind. Miss deine Temperatur, falls du sie erfasst hast. Achte auf ungewöhnliche Rückenschmerzen oder Blähungen. Mach dich nicht wegen jedem Zeichen und Symptom verrückt. Mache einen Heimschwangerschaftstest, wenn du den Verdacht hast, schwanger zu sein. Rufe deinen Arzt an, wenn dein Schwangerschaftstest positiv ausgefallen ist. Nimm täglich pränatale Vitamine ein. Ernähre dich weiterhin gesund und treibe Sport. Überprüfe deinen Blutzucker, wenn dein Arzt es dir empfiehlt. Bereite dich auf die Möglichkeit eines Kaiserschnitts vor. Beobachte deinen Zyklus. Sprich mit deinem Arzt, sobald du versuchst, schwanger zu werden. Treibe regelmäßig Sport und habe eine regelmäßige tägliche Routine. Ernähre dich gesund und nimm wenig raffinierten Zucker zu dir, damit du deinen Blutzucker im Gleichgewicht hältst. Nimm Vitamin D als Ergänzungsmittel zu dir, falls du einen Mangel daran hast. Frage deinen Arzt nach Medikamenten, die die Fruchtbarkeit fördern.
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Recognizing Early Signs of Pregnancy Having a Healthy Pregnancy with PCOS Regulating Your Cycle