Entdeck die Vorteile des Singlelebens Blick nach dem Ende einer Beziehung wieder nach vorn
Die Zeit und Energie, die du bisher in deine Beziehung investiert hast, kannst du nun für deine neue oberste Priorität einsetzen: dich selbst! Beziehungen, selbst gesunde, neigen dazu, die Partner miteinander „verschmelzen“ zu lassen – man teilt Hobbys, Freunde und Angewohnheiten. Wieder Single zu sein bedeutet auch eine Chance, über dich selbst nachzudenken und herauszufinden, wie du sein und was du tun willst. Frag dich selbst – "Was will ich?" Gibt es Dinge, die du immer mit deinem Ex machen wolltest aber nie konntest? Hobbys, die du vernachlässigt hast, weil sie dem anderen nicht lagen? Neue Dinge, die du aus Zeitmangel nie ausprobieren konntest? Jetzt ist die Zeit gekommen, dir diese Fragen zu stellen, denn du musst nicht länger auf jemanden Rücksicht nehmen. Deine Energie, dein Geld und deine Zeit gehören jetzt wieder ganz dir allein, also nutz sie zu deinem Vorteil. Um aus dem Beziehungstrott herauszukommen, plan dein Leben außerhalb von „romantischen Begegnungen“. Konzentrier dich auf Dinge, die nichts mit Dating oder Sex zu tun haben, und versuch, als Person zu wachsen. Du wirst selbstbewusster, glücklicher und besser ins Singleleben starten können. Das Beste am Singlesein ist, jeden Morgen aufzuwachen und nicht zu wissen, was das Leben für dich bereithält. In Beziehungen ist der Alltag oft vorhersehbar und neigt dazu, sich wie ein Lovesong in Endlosschleife anzufühlen. Am Anfang hast du Schmetterlinge im Bauch und den ganzen Kram, aber nach einer Weile ist es meist nur noch stumpfe Routine. Jetzt hast du die Möglichkeit, jede sich bietende Chance beim Schopf zu ergreifen, ohne dich mit jemandem absprechen zu müssen. Wenn einer deiner Freunde in einer Band spielt, geh spontan zu einem seiner Konzerte. Fahr mit deinen Freunden übers Wochenende weg. Tu, worauf du Lust hast! Probier alles aus! Vor allem sag ja zu allen Gelegenheiten, die sich dir bieten. Jetzt ist die beste Zeit, um zu entdecken und zu erkunden. Es ist toll, Neues über dich selbst zu lernen und Dinge zu erleben, die dir vielleicht bisher Angst gemacht haben. In den meisten Beziehungen setzt irgendwann die Phase der Jogginghosen ein, wenn man einander nicht mehr mit Äußerlichkeiten beeindrucken muss. Nur zu leicht nimmt man diese Angewohnheit mit ins Singleleben, aber du solltest nicht vergessen, wie gut es für dein Selbstbewusstsein und deine Zufriedenheit ist, wenn du dich selbst als attraktiv und sexy wahrnimmst und auch so präsentierst. Kleide dich wieder wie ein Single, dann wirst du dich im Nullkommanichts auch wieder so fühlen.  Treib Sport. Nicht nur für einen sexy Körper, sondern auch weil es erwiesenermaßen gesund für Körper und Seele ist.  Versuch zu lächeln, auch wenn du mit Fremden sprichst. Auch wenn du eine ernsthafte Beziehung noch vermeiden willst, kannst du trotzdem flirten und daten. Wenn du es richtig anstellst,kann ein kleiner Flirt deinem Selbstbewusstsein ungeheuer gut tun und dich spielerisch daran erinnern, dass es eigentlich Spaß macht, Single zu sein. Für eine neue Beziehung ist es sicher noch zu früh, aber du darfst ruhig deinen Marktwert testen. Geh mit ganz unterschiedlichen Typen aus, um herauszufinden, was du in deiner nächsten Beziehung willst und was nicht, wenn du irgendwann wieder für eine bereit bist.  Noch einmal: Es gibt keine bestimmte Zeit, die du abwarten solltest, bevor du wieder zu daten beginnst. Es liegt allein an dir. Wenn du nur flirten und chatten willst, tu das. Wenn du mit einem Tinder-Match ausgehen willst, tu das ebenfalls. Es ist wichtig, dass du offen bleibst. Ein Date bedeutet nicht gleich die nächste feste Beziehung. Es ist egal, wer Schluss gemacht hat oder wer was gesagt hat. Ihr habt euch getrennt, also war irgendetwas in eurer Beziehung nicht richtig. Du kannst es vielleicht jetzt noch nicht sehen, aber letztlich und langfristig war es sicher besser so. Im Moment ist erstmal nur wichtig, dass du dich daran erinnerst, dass es nicht deine Schuld ist. Beziehungen sind keine Einbahnstraßen und niemand hat Schuld, wenn sie nicht funktionieren. Also mach dich nicht selbst fertig, das ist verschwendete emotionale Energie. Vermutlich werden dir all deine Freunde sagen, dass „schon alles wieder in Ordnung kommt“ und „du sowieso zu gut für ihn bist“ und was Freunden nicht noch so alles einfällt, um jemanden nach einer Trennung wieder aufzubauen. Aber die Wahrheit ist nun einmal, dass du trauern wirst, und es bringt überhaupt nichts, wenn du dagegen ankämpfst oder es ignorierst. Dadurch würdest du den Prozess nur hinauszögern. Verbiete dir nicht, traurig zu sein, aber setz dir eine Deadline. Gib dir etwa eine Woche, in der du literweise Eiscreme essen, Liebesfilme ansehen und heulen darfst wie ein Schlosshund. Aber wenn die Woche vorbei ist, räum die Scherben weg, reiß dich zusammen und schau nach vorn.  Es gibt keine richtige Zeitspanne für diese Trauerphase. Du solltest jedoch achtgeben, dass deine Trauer nicht dein Leben bestimmt und deine anderen Beziehungen zerstört. Die meisten Leute fühlen sich nach etwa drei Wochen wieder halbwegs normal. Aber es ist nicht das Alleinsein selbst, das seltsam ist – du bist nur nicht mehr daran gewöhnt. Eine Beziehung wirkt sich auf so gut wie alle Lebensbereiche aus und wenn du diesen permanenten Einfluss plötzlich verlierst, fühlt sich alles anders und ungewohnt an. Das sind dein Körper und dein Geist, die wieder in den Single-Modus schalten, und es hat nichts mit einer  permanenten Veränderung deiner Persönlichkeit oder deiner Entscheidung zu tun. Wenn du immer wieder an deinen Ex erinnert wirst, wird es dir umso schwerer fallen, dich wieder in deinem Singledasein zurechtzufinden. Du musst nicht gleich alles wegwerfen, wenn du das nicht willst, aber du solltest es zumindest in einer Kiste in den Keller verbannen. Auch wenn es dir schwer fällt oder nicht nötig erscheint, es wird wie eine Entgiftungskur wirken. Bitte einen mitfühlenden Freund um Hilfe, wenn du glaubst, dass es dir zu schwer fallen wird. Es dauert dann nur halb so lange und du hast jemanden an deiner Seite, der dich emotional auffangen kann. Du musst natürlich nicht dein ganzes Leben umwerfen, aber ein paar freiwillige Veränderungen, die du in einer Beziehung vielleicht nie unternommen hättest, werden dafür sorgen, dass du auch mit den unfreiwilligen Veränderungen wesentlich leichter klarkommst. Selbst wenn es nur ein Ausflug übers Wochenende oder eine Wanderung ist, kannst du vielleicht dadurch einen Teil deiner Trauer abschütteln und die Dinge mit neuen Augen sehen. Eine Veränderung deiner Umgebung, selbst für kurze Zeit, kann dein „normales Leben“ in einem ganz anderen Licht erscheinen und dich besser mit schwierigen oder schmerzvollen Emotionen umgehen lassen. Wenn du gute Freunde hast, waren sie wahrscheinlich auch über die Dauer deiner Beziehung präsent und für dich da – wenn auch nicht so intensiv und häufig. Nutz die Zeit, triff dich mit ihnen und hol alles nach, was du während deiner Beziehung versäumt hast, weil du wegen ewiger Fernsehabende alle Einladungen zu Partys ausgeschlagen hast. Stärk die Bindung zu deinen alten Freunden und genieß die Freiheit, neue kennenlernen zu können. Freundschaften sind sehr wichtig, und je stabiler sie sind, desto besser werden sie dir helfen, dich in deiner neuen Lebensphase zurechtzufinden. Das Singleleben kann ein Segen sein und es gehört zum Erwachsenwerden unbedingt dazu, damit du mehr über dich selbst lernen kannst. Die Phasen zwischen deinen Beziehungen können die wichtigsten und wertvollsten in deinem Leben sein. Sie machen dich stark und lassen dich deine Prioritäten und Interessen als Individuum neu definieren. Alles Gute für deinen Weg als dein neues Ich!
Probier Neues aus. Investiere in deine Zukunft und melde dich im Fitnessstudio, für einen Onlinekurs oder eine Fortbildung an. Sag "Ja" zum Leben. Style dich ein bisschen auf. Fang langsam wieder an zu daten, wenn du dazu bereit bist. Hör auf, dir selbst die Schuld dafür zu geben, wie die Beziehung auseinander gegangen ist. Gib dir selbst Zeit zum Trauern. Sei dir bewusst, dass es sich erstmal ganz schön komisch, fremd und unangenehm anfühlen wird, wieder allein zu sein. Trenn dich von Bildern und Erinnerungsstücken aus deiner Beziehung. Komm aus dem alten Trott heraus, indem du eine Reise machst, die Möbel umstellst oder dir ein neues Outfit gönnst. Lass alte Freundschaften wieder aufleben und stärke dein soziales Netzwerk. Sei stolz auf dich selbst und erkenne, dass du dich nicht über einen Partner definieren musst.
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