Deine Notizen durchgehen Dein Gehirn fokussiert halten Physisch auf den Test vorbereitet sein
Selbst wenn kein Test ansteht, solltest du dir innerhalb eines Tages deine Notizen durchsehen. So hast du einen großen Vorteil, wenn du tatsächlich mit dem Lernen für einen Test beginnst. Dein Gehirn nimmt die Informationen auf, solange sie noch frisch sind. Wenn du dann in den Tagen vor einem Test lernst, kannst du die Informationen viel besser wieder abrufen, als wenn du dir deine Notizen nach dem Aufschreiben nicht mehr angesehen hättest. Die ganze Nacht vor einem Test durchzubüffeln ist eine ineffektive Art des Lernens. Du bist nicht nur während des Tests müde, sondern du kannst die Informationen auch nicht so gut behalten, wenn du dich damit vollstopfst. Gib dir stattdessen mindestens drei bis vier Tage zum Lernen. Deine Notizen an diesen Tagen noch einmal durchzugehen führt zu einer viel besseren Informationsaufnahme. Wenn du versuchst, eine ganze Einheit auf einmal zu lernen, überforderst du dich wahrscheinlich. Du fängst vielleicht stark an und weißt den ersten Teil gut, verlierst aber während des Lernens der letzten Teile deine Energie und schaltest gedanklich ab. Stattdessen solltest du deine Notizen in Abschnitte unterteilen. Mache am besten Blöcke, die du in einer Stunde gut abdecken kannst, und mache dann eine Pause. Dies stellt sicher, dass du alle Teile deiner Notizen gleichermaßen lernst. Statt deine Notizen einfach nur für dich zu lesen, sage sie laut auf. Studien zeigen, dass lautes Sprechen beim Merken hilft. Das Sprechen hält dich auch konzentrierter als reines Lesen das machen würde. Du kannst die Informationen noch einmal hören und dein Gehirn bekommt eine weitere Gelegenheit, sie zu verarbeiten. Wenn du sprichst, versuche manchmal umzuformulieren, statt direkt zu lesen. Umformulieren zu müssen und dann laut zu lesen erfordert mehr Arbeit von deinem Gehirn, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass du dir merkst, was du liest. Wenn du deine Notizen in Abschnitte unterteilt hast, fange an, dich durchzuarbeiten. Wende für jeden Abschnitt das folgende System an, um ihn dir zu merken, bevor du mit dem nächsten weitermachst.  Lies oder sprich jede Zeile drei bis fünf Mal. Versuche, die Zeile so gut wie möglich zu wiederholen, ohne sie dir anzuschauen. Dies muss nicht Wort für Wort sein, aber du solltest sicherstellen, dass du die gleichen Informationen wiedergibst, wie sie in der Zeile stehen. Wenn du mit einer Zeile fertig bist, mache mit der nächsten weiter. Wenn du einen gesamten Abschnitt gelesen und wiederholt hast, versuche, diesen Abschnitt ohne nachzuschauen aufzuschreiben. Gehe Zeile für Zeile vor und schreibe alles auf, woran du dich erinnerst. Auch dies muss nicht Wort für Wort sein, aber alle Informationen aus deinen Notizen sollten in deiner Wiederholung vorkommen. Wenn du einen Abschnitt aufgeschrieben hast, gehe zurück und vergleiche ihn mit deinen Notizen. Achte auf deine Fehler, damit du sie korrigieren und sicherstellen kannst, dass du sie für den Test richtig hast. Lernkarten sind eine effektive Möglichkeit des Lernens verschiedener Informationen. Du kannst sie für Vokabular, Daten, wissenschaftliche Konzepte, mathematische Formeln und alles andere, was du brauchen könntest, erstellen. Lernkarten sind nicht nur eine praktische Möglichkeit des Lernens, sondern deren Beschriftung gehört bereits zum Lernen. Erstelle sie, immer wenn du viele Informationen hast, um sie dir besser merken zu können. Verwende als zusätzliche Unterstützung verschiedene Farben für verschiedene Ideen auf deinen Lernkarten. Diese visuelle Stimulation wird deine Fähigkeit, dir Informationen zu merken, unterstützen. Dies ist ein geistiges Hilfsmittel, mit dem du deinem Gedächtnis nachhelfen und dir Dinge merken kannst. Es gibt eine Reihe Eselsbrücken, die du nutzen könntest, um dein Gedächtnis zu verbessern und dein Ergebnis im Test zu steigern. Die nachfolgenden gehören zu den beliebtesten.  Mache einen Song. Melodische Texte sind leichter zu merken als Wörter auf einer Seite. Versuche, aus den Dingen, die du dir merken musst, einen Song zu erstellen. Du musst keinen ganz neuen Song komponieren. Ersetze stattdessen einfach die Wörter in einem Lied, das dir gefällt. So ist das Merken noch einfacher. Verwende den ersten Buchstaben jedes Worts in einer Reihenfolge, um einen Namen zu bilden. Das wahrscheinlich berühmteste Beispiel hierfür ist "roggbiv", die Farben des Regenbogens (rot, orange, gelb, grün, indigo, violett). Erstelle einen Reim für verschiedene Informationen. Wie beim Erstellen eines Songs kann das Erschaffen von Reimen dir helfen, dir Informationen zu merken. Beispiel: 333 bei Issos Keilerei. Erstelle verrückte Assoziationen. Um dir z.B. zu merken, dass das englische Wort "gregarious" "extravertiert, gesellig" bedeutet, könntest du dir eine Figur als Partytier mit dem Namen "Greg Arious" vorstellen. Setze ihm einen lustigen Partyhut auf und umgib ihn mit Zebras, die ihn hochleben. Du wirst die Bedeutung dieses Worts nicht so bald wieder vergessen! Dein Gehirn und dein Körper müssen in der richtigen Stimmung sein, um optimal lernen zu können. Studien zeigen, dass leichter Sport die Aktivität des Gehirns steigert. Indem du das Gehirn stimulierst, wärmst du es für's Lernen auf, so dass es Informationen schneller aufnimmt. Versuche es mit einem Spaziergang von zehn bis 20 Minuten oder ein paar Freiübungen (Hampelmann, auf der Stelle laufen, Seilspringen etc.), bevor du mit dem Lernen beginnst, um die Lernbereiche deines Gehirns zu aktivieren. Beim Lernen immer an der gleichen Stelle zu sitzen wird langweilig. Diese Monotonie bringt dein Gehirn dazu, dass es gedanklich abschaltet, und du kannst dich nicht mehr konzentrieren. Versuche stattdessen, in verschiedenen Zimmern zu lernen oder wechsle zwischen dem Sitzen am Schreibtisch oder auf der Couch ab. Zwischen sozialen Medien und E-Mail ist es sehr leicht, beim Lernen abgelenkt zu sein. Beseitige Versuchungen, indem du dein Telefon stumm schaltest und es am anderen Ende des Raumes lässt. Lerne außerdem nirgends, wo ein Fernseher steht, um der Versuchung zu widerstehen, ihn einzuschalten. Wenn das Ausschalten deines Telefons undenkbar ist, gib dir stattdessen "Auszeiten" davon. Du könntest z.B. sagen "Ich werde 20 Minuten nicht auf mein Telefon schauen" und dann einen Timer stellen. Lerne eifrig, bis der Timer klingelt, und sieh dann auf dein Telefon. So behältst du für eine ungestörte Zeit den Fokus, hast aber nicht das Gefühl, dass du dich bestrafst. Wenn wir müde werden, verlieren wir die Konzentration und schalten gedanklich ab. Wenn du diesen Punkt erreichst, ist ein Lernen nicht mehr effektiv. Dein Gehirn hat abgeschaltet und du nimmst keine Informationen mehr auf. Wenn du merkst, dass deine Konzentration nachlässt, mache eine Pause. Mache einen Spaziergang, sieh ein wenig fern, höre Musik, mache ein Nickerchen - was immer es braucht, um dich zu entspannen. Wenn du dann zurückkommst, ist dein Gehirn ausgeruht und bereit, wieder zur Arbeit zurückzukehren. Wenn wir Hunger bekommen, schwindet üblicherweise als erstes die Leistung unseres Gehirns. Dein Geist fängt an zu wandern und konzentriert sich auf deinen Hunger. Ersticke dies im Keim. Wenn du Hunger bekommst, mache eine Snack-Pause. Komme dann erfrischt und bereit zum Weiterarbeiten zurück.  Komplexe Kohlenhydrate sind normalerweise am besten für einen schnellen Energieschub. Produkte aus Vollkorn wie Brot und englische Muffins sorgen für eine langsame Freisetzung an Energie, die dich durch eine Lernsitzung bringt. Iss Zucker mit Vorsicht. Es stimmt, dass zuckerhaltige Snacks und Getränke deine Energie und Wachheit kurzfristig steigern. Die Energiespitze bringt jedoch auch einen Absturz mit sich, daher könntest du dich schließlich noch müder fühlen, bevor deine Lernsitzung vorüber ist. Es ist viel besser, Nahrungsmittel zu essen, die für eine langsame Abgabe, statt einer schnellen Spitze sorgen. Bleibe nie die ganze Nacht zum Lernen auf. Wenn du dir genügend Zeit genommen und früh genug vor dem Test begonnen hast, sollte eine solche Büffel-Session in der letzten Minute sowieso unnötig sein. Sie führt nur zu einem schlechten Verständnis des Materials und fehlender Konzentration während des Tests. Die beste Möglichkeit, um sicherzustellen, dass du gut abschneidest, ist, für die Prüfung gut ausgeruht zu sein. Dein Gehirn überträgt Informationen tatsächlich ins Langzeitgedächtnis, während du schläfst. Ausreichend Schlaf zu bekommen wird deinem Gehirn helfen, all die Dinge, die du lernst, zu speichern, so dass du sie später wieder abrufen kannst. Genau wie beim Lernen solltest du sicherstellen, dass du für den Test gut ernährt bist. Nimm am Morgen eines Tests ein größeres Frühstück zu dir als üblich, damit dein Gehirn ernährt und konzentriert bleibt. Wenn du den Test später am Tag hast, packe einen kleinen Snack wie einen Müsliriegel in die Tasche. Iss ihn schnell vor dem Test, damit dein Gehirn weiterläuft.  Iss komplexe Kohlenhydrate wie z.B. Vollkorntoast oder Haferflocken. Diese werden langsam verdaut, so dass du mitten in deinem Test keinen Leistungsabfall erlebst. Eier sind eine gute Wahl. Sie enthalten Protein und Cholin, eine Substanz, die dein Gedächtnis steigern kann.  Iss etwas Räucherlachs auf einem Vollkorn-Bagel. Studien zeigen, dass Fisch, der wie Lachs reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die Funktion deines Gehirns unterstützen kann.  Trinke eine Tasse Kaffee oder Tee, wenn du willst. Koffein kann laut einigen Studien dein Gedächtnis fördern. Dir deine Notizen noch ein paar Mal durchzulesen kann von Vorteil sein. Du könntest etwas finden, das dir vorher entgangen ist, und deswegen eine Frage im Test richtig beantworten. Verbringe jedoch nicht den ganzen Tag mit Büffeln. Wenn du effektiv gelernt hast, ist dies unnötig. Du wirst dich nur stressen und zu der Zeit, zu der du den Test machst, ist dein Gehirn zu müde, um sich zu konzentrieren. Sieh dir stattdessen beim Frühstück deine Notizen durch und vielleicht noch einmal vor dem Test. Alles darüber hinaus riskiert, dass du dein Gehirn erschöpfst, bevor du den Test überhaupt geschrieben hast. Wenn es sich auch albern anhört, kann es doch eine große Ablenkung während eines Tests bedeuten. Es ist schwieriger für dein Gehirn, sich auf den Test zu konzentrieren, wenn es dadurch abgelenkt wird. Außerdem kann es sein, dass du aus Sorge vor Schummeln während des Tests nicht auf die Toilette gehen darfst. Beseitige diese Befürchtung, indem du vor dem Test zur Toilette gehst.
Gehe deine Notizen innerhalb von 24 Stunden nach dem Erstellen durch. Beginne ein paar Tage vor der Prüfung mit dem Lernen. Unterteile deine Notizen in Abschnitte. Sprich deine Notizen laut aus. Konzentriere dich auf einzelne Abschnitte, bevor du weitermachst. Schreibe dir die Notizen auf, ohne zu schauen. Erstelle Lernkarten. Nutze Gedächtnisstützen. Führe vor dem Lernen eine körperliche Aktivität aus. Variiere den Ort, an dem du lernst. Reduziere Ablenkungen. Mache Pausen. Iss, wenn du Hunger bekommst. Sorge für einen guten Schlaf. Nimm am Morgen des Tests ein gutes Frühstück zu dir. Lerne am Tag des Tests nur wenig. Gehe vor dem Test zur Toilette.
https://www.wikihow.com/Memorize-Notes-for-a-Test https://www.wikihow.com/Memorize-Notes-for-a-Test https://www.wikihow.com/Memorize-Notes-for-a-Test
Reviewing Your Notes Keeping Your Brain Focused Being Physically Prepared for the Test