Die Länge des Gehstocks schätzen Etwas genauer messen Abwägen der Möglichkeiten
Wenn du kein Maßband zur Hand hast und du im Internet einen Gehstock bestellen möchtest, dann kannst du deine Körperhöhe als allgemeine Richtlinie zur Hilfe nehmen. Jemand, der 1,90 m bis 2.00 m groß ist sollte einen Gehstock mit einer Höhe von circa 98 cm Länge bestellen. Bei einer Körperhöhe von 1,80 m bis 1,90 m ist eine Länge von 94cm ausreichend.  Über den Daumen gepeilt, sollte der Gehstock sich für alle 10 cm unterhalb der o.a. Körperhöhe um 4 cm verkürzen. Eine Person mit zum Beispiel einer Körperhöhe von 1,60 m bis 1,70 m benötigt eine Stocklänge von 90 cm.  Viele Gehstöcke sind höhenverstellbar, einige jedoch nicht (insbesondere jene, die aus Holz geschnitzt wurden). Die meisten Menschen (insbesondere Männer) sind zwischen 1,70 m und 1,80 m groß, von daher haben die meisten Gehstöcke eine Länge von 91 cm.  Sofern also während des Bestellvorgangs nichts anderes angegeben wird, versenden Gehstockhersteller die Standardlänge an ihre Kunden.  Das Verwenden eines zu kurzen oder zu langen Gehstocks führt unter Umständen zu noch mehr Schmerzen, insbesondere an Ellenbogen, Schultern und Nacken. Vielleicht hat ja ein Freund oder ein Familienmitglied nach einem Unfall oder einer Verletzung vorübergehend einen Gehstock benötigt, den du ausleihen oder kaufen könntest. Voraussetzung ist jedoch, dass die Person die gleiche oder eine ähnliche Körperhöhe wie du hat, der Gehstock entsprechend an die Person angepasst wurde und die Person ähnliches Schuhwerk wie du trägt.  Wenn du die Stocklänge anhand deiner Körperhöhe auswählst, dann beziehe die Höhe deiner Schuhe mit ein, denn du wirst sicherlich nicht barfuß gehen. Am präzisesten kannst du die für dich benötigte Stockhöhe bestimmen, indem du, Schuhe tragend, den Abstand von deinen Händen zum Boden misst. Der Arm befindet sich ausgestreckt an der Seite deines Körpers. Das obere Ende des Stockes sollte bis an die Falte deines Handgelenks reichen.  Mit anderen Worten, die Länge von deinem Handgelenk bis zum Boden, ist die gewünschte Länge deines zukünftigen Gehstocks.  Wenn du den Stock in deiner Hand hältst, sollte dein Ellenbogen sich in einem angenehmen Winkel von circa 15° befinden.  Ein kleinerer Winkel ist auch in Ordnung, wenn du den Stock eher zur Balance als zur Unterstützung verwendest. Wenn du aufgrund anderer Beschwerden keine aufrechte Körperhaltung einnehmen kannst, dann ist die Messmethode eine andere. In diesem Fall brauchst du höchstwahrscheinlich einen kürzeren Stock als üblicherweise anhand deiner Körperhöhe vorgesehen. Miss von daher, Schuhe tragend, den Abstand von deinem Handgelenk, wo immer dieses sich beim Laufen befindet, zum Boden. Lass dir gegebenenfalls von einem Freund helfen.  Ist der Gehstock zu kurz, dann neigt sich dein Körper unter Umständen zur Seite, was dich aus dem Gleichgewicht bringen kann. Solltest du mit dem Messen und Bestimmen der Gehstockhöhe Schwierigkeiten haben, dann wäre es das Beste, wenn du dir von einem Arzt oder Physiotherapeuten helfen lässt. Frage deinen Arzt nach einem Rezept für einen Gehstock. Auch im Orthopädiegeschäft können geschulte Verkäufer dich bei der Suche nach einem für dich optimalen Gehstock professionell beraten. Dein Arzt bzw. der Verkäufer kann dich auch bei der Auswahl des richtigen Materials sowie der Griffform und -art unterstützten.  Der Gehstock wird normalerweise nicht auf der betroffenen, sondern auf der gegenüberliegenden Seite geführt. Manchmal ist es jedoch die betroffene Seite – auch hier kann ein Arzt oder Physiotherapeut feststellen, was für dich das Richtige ist. Der Abstand zwischen Handgelenk und Boden mag zwar die „goldene Regel“ bei der Bestimmung der optimalen Gehstockhöhe sein, unter bestimmten Voraussetzungen jedoch, wie zum Beispiel diversen physiologischen Faktoren, wie Flexibilität oder Kraft in den Händen, Handgelenken, Ellenbogen und Schultern, ist es für dich vielleicht besser, von dieser Regel abzuweichen. Wenn du zum Beispiel deine Ellenbogen nur geringfügig beugen kannst, dann brauchst du unter Umständen eine etwas kürzeren Gehstock.   Wenn du beim Arzt, Physiotherapeuten oder im Orthopädiegeschäft bist, dann nutze die Gelegenheit und probiere mehrere Gehstocklängen aus, bevor du dich endgültig entscheidest, welche Länge für deinen Zustand am besten ist. Suche dir einen Gehstock aus, der sowohl funktional ist, als auch deinen Präferenzen entspricht. Viele Menschen brauchen einen Gehstock zur Unterstützung ihres Gleichgewichts (insbesondere auf unebenen oder rutschigen Oberflächen), andere wiederum benötigen den Stock zur Unterstützung eines Großteils ihres Körpergewichts. Wenn du den Stock lediglich zur Balance brauchst und dieser nicht dein Körpergewicht tragen oder unterstützen muss, dann muss die Länge nicht exakt bestimmt werden.   Die verschiedenen Gehstockarten. Es gibt Gehstöcke mit einem Fuß und solche mit vier Füßen. Jene, mit vier Füßen bieten eine höhere Stabilität, sind jedoch schwerer zu handhaben. Nicht alle Stöcke sind darauf ausgelegt, dein komplettes Körpergewicht zu tragen, insbesondere, wenn du übergewichtig bist.  Solltest zusätzliche Unterstützung benötigen, dann musst du gegebenenfalls auf Krücken zurückgreifen, bzw. einen Rollstuhl verwenden. Gehstöcke werden mit verschiedenen Griffen angeboten. Die diversen Modelle gibt es mit Schaumstoffgriffen und zum Beispiel mit oder ohne Armmanschette. Andere wiederum haben einen extra großen Griff für besseren Halt.  Auch hier gilt, probiere diverse Griffe aus und wähle die für dich am besten funktionierende und bequemste Option. Alle Gehstöcke sind üblicherweise mit einer Gummi- oder Plastikfußkappe ausgestattet, was einen besseren Halt bietet, sich jedoch auch auf die Stockhöhe auswirkt.  Bei der Bestimmung der Länge musst du von daher immer auch die Fußkappe berücksichtigen. Weiterhin beeinflussen Abnutzungserscheinungen die Höhe des Gehstocks. Denke von daher daran, die Fußkappen regelmäßig auszutauschen.   Die geschmeidigen Gummifußkappen bieten eine mit Autoreifen vergleichbare Bodenhaftung. Achte von daher darauf, dass die Fußkappe intakt ist. Wenn die Zeit für einen Ersatz gekommen ist, dann bekommst du diesen in Orthopädiegeschäften. Achte beim Kauf eines Gehstocks darauf, dass die Gummifußkappe weich ist und ausreichend Profil hat.
Die Länge anhand der Körperhöhe schätzen. Verfügst du über eine mittlere Körperhöhe, dann bestelle dir einen Stock von 91 cm Länge. Leihe dir einen Gehstock von jemandem mit ähnlicher Körperhöhe. Ein Maßband zu Hilfe nehmen. Messen bei gebeugter Körperhaltung. Professionelle Beratung aufsuchen. Verschiedene Gehstockhöhen ausprobieren. Wofür brauchst du den Gehstock? Den richtigen Griff auswählen. Auch die Fußkappen sind wichtig.
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