Deinen Ehemann auf eine gesunde Weise ignorieren Fehler vermeiden Ernstere Themen ansprechen
Wenn dein Mann wütend oder schlecht gelaunt ist, dann ist es manchmal besser, dich auszuklinken und zu distanzieren. Mit wütenden Menschen zu diskutieren ist oft schwierig. In solch einer Situation ist es angebracht und sogar gesund, deinen Mann einfach zu ignorieren bis er sich beruhigt hat.  Leute, die schlecht gelaunt sind, suchen oft Streit. Wenn dein Mann beispielsweise einen schlechten Arbeitstag hatte, dann reagiert er auf kleine Fehltritte deinerseits vielleicht über. Wenn du weißt, dass dein Mann schlecht gelaunt ist, dann nimm es nicht persönlich, wenn er dich anschnauzt.  Wenn dein Mann wütend ist und versucht einen Streit anzuzetteln, dann blende ihn am besten aus. Provokation zu ignorieren fühlt sich vielleicht wie eine Niederlage an. Das ist es nicht. Es ist ganz im Gegenteil sogar produktiver. Eine wütende Person hört nicht auf Logik oder Gründe und gibt auch nicht nach, wenn du dich entschuldigst oder verteidigst. Wenn dein Mann einen Streit anzuzetteln versucht, dann antworte mit kurzen Sätzen wie "ja" oder "okay" bis er aufgibt und dich in Ruhe lässt.  Das ist keine langfristige Lösung. Für den Moment ist es eine gute Idee, die Wut deines Mannes zu ignorieren, aber du solltest das nicht regelmäßig tun müssen. Gelegentlich ist jeder patzig oder lässt es an einer geliebten Person aus, wenn er einen schlechten Tag hatte oder schlecht gelaunt ist. Wenn das jedoch oft der Fall ist, dann könnte es zu einem ernsten Problem werden. Wenn dein Mann von Natur aus launisch ist, dann setzt euch zusammen und sprich mit ihm über sein Verhalten. Wenn dein Mann und du bis spät in die Nacht streiten, dann ist es manchmal besser, einfach schlafenzugehen. Versuche die negativen Gefühle, die du deinem Mann gegenüber hast, zu ignorieren und zu schlafen. Wenn du morgens immer noch verärgert bist, dann könnt ihr sprechen, wenn ihr euch beide beruhigt habt.  Wenn es spät ist und ihr euch streitet, dann sage, dass du ins Bett gehst. Versuche, das  was er getan hat und das dich verärgert oder frustriert, zu ignorieren. Du kannst es mit Entspannungstechniken versuchen, wie die Zehenmuskeln spielen zu lassen, tief ein- und auszuatmen oder mit Zählübungen. So kannst du die Situation so leichter ignorieren und schneller einschlafen. Wenn ihr euch spät in der Nacht streitet, dann sagst du vielleicht etwas, das du nicht so meinst. Dein Gehirn kann nicht mehr so gut arbeiten, wenn du wütend bist, weshalb es dir schwer fällt, deinem Partner deinen Frust zu erklären. Du bist später in der Nacht auch reizbarer. Morgens hast du einen positiveren Blickwinkel und bist besser gerüstet, um das Problem aufzuarbeiten und zu lösen. Jeder hat schlechte Angewohnheiten. Leute sind sich dieser Verhaltensweisen, die andere stören, oft nicht bewusst. Wenn dein Mann eine Angewohnheit oder Veranlagung hat, die dich nervt, dann ignoriere sie, statt zu versuchen, sie zu ändern.  Manche schlechten Angewohnheiten lassen sich leider einfach nicht ändern. Dein Mann vergisst vielleicht ständig, den leeren Tetrapack des Orangensafts in den Müll zu werfen, auch wenn du ihn oft daran erinnerst. In diesem Fall erledigst du das am besten selbst. Wenn du die schlechten Angewohnheiten deines Mannes akzeptierst, dann fällt es dir leichter, sie zu ignorieren.  Du kannst in manchen Situationen auch einen Teilsieg erreichen. Dein Mann denkt vielleicht nie daran, sein dreckiges Handtuch nach dem Duschen in den Wäschekorb zu legen, lässt es aber eventuell nicht mehr am Boden liegen.  Distanziere dich von Verhaltensweisen, die dich ärgern. Nimm es nicht persönlich. Eine schlechte Angewohnheit, wie das Licht hinter sich nicht auszuschalten, wenn man den Raum verlässt, ist einfach nur seine persönliche und schlechte Angewohnheit. Es hat nichts damit zu tun, wie sehr er dich wertschätzt oder respektiert. Wenn es dir schwer fällt, deinen Mann zu ignorieren, dann beschäftige dich. Manchmal ist Ablenkung die beste Art, um mit etwas umzugehen. Lies ein Buch, fahre Rad, suche dir ein neues Hobby oder putze das Haus. Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um dich einige Stunden von deinem Mann abzulenken. So kannst du ihn ignorieren und über das Problem oder die Situation sprechen, wenn du so weit bist. Wenn du das Gefühl hast, dass du deinen Mann eine Zeit lang ignorieren willst, dann musst du nicht fies zu ihm sein. Du kannst jemanden auch höflich ignorieren. So gehst du mit Eheschwierigkeiten erwachsen um.  Wenn dein Mann im Raum ist, dann zeige höflich, dass du seine Anwesenheit bemerkt hast. Wenn du deinen Mann ignorierst und daheim sonst locker bist, dann versuche, dich so höflich zu verhalten wie du zu jemandem auf einer Party wärst. Nicke, wenn er spricht und lächle, wenn es angebracht ist, aber beginne kein Gespräch und keinen Small Talk mit ihm.  Du kannst auch versuchen zu vermeiden, im selben Raum wie dein Mann zu sein. Du kannst beispielsweise ins Schlafzimmer gehen, wenn er im Wohnzimmer ist. Du kannst ihm das sagen, indem du dich knapp und förmlich entschuldigst. Sage beispielsweise: "Ich denke, dass ich jetzt nach oben gehe, wenn es dir nichts ausmacht." Wenn du nicht in der Stimmung bist, mit deinem Mann zu sprechen, dann versuche, indirekt zu kommunizieren. Ihn zu ignorieren kann unglaublich grausam sein und trägt nicht dazu bei Streitigkeiten zu klären. Wenn du sauer auf deinen Mann bist und ihn ignorieren willst, dann sage ihm das, damit er nicht verwirrt ist. Du kannst ihm beispielweise schreiben oder Notizzettel hinterlassen. Dabei musst du nicht mit ihm sprechen. Sage deinem Mann direkt, dass du wegen etwas sauer bist und einige Tage Abstand brauchst. Wenn du zu wütend bist, um darüber zu sprechen, dann schreibe ihm einen Brief oder schicke ihm eine Mail, in der du dich erklärst. Ignoriere ihn nicht einfach so ohne Vorwarnung. So kannst du jemanden ignorieren, ohne gar nicht mehr mit ihm zu sprechen. Du kannst deinen Mann ignorieren, indem du ihm knappe Antworten gibst. Du kannst ihm Antworten wie "Mmmhmm" oder "Okay" geben. Solch knappe Kommunikation lässt wenig Raum für ein Gespräch. So zeigst du deinem Mann, dass du aktuell nicht in der Stimmung bist, dich mit ihm zu beschäftigen. Wenn du deinen Mann ignorieren willst, dann ist das ein Zeichen für Probleme in eurer Beziehung. Es ist zwar gesund, bestimmte Kleinigkeiten zu ignorieren oder willentlich zu übersehen, aber es gibt einige negative Aspekte in einer Beziehung, die angesprochen werden müssen.  Wenn dein Mann ein Aggressionsproblem hat, dann erfordert das eine Diskussion. Es kann, wie bereits erläutert, gesund sein, Wut für den Moment zu ignorieren. Wenn dein Mann dich regelmäßig anschnauzt, wenn er schlecht gelaunt ist, dann müsst ihr darüber sprechen.  Eine Sucht ist Gift für eine Beziehung. Wenn dein Mann ein Drogen- oder Alkoholproblem hat, dann sprecht über eine Behandlung. Ignoriere dieses Problem nicht einfach.  Wenn ihr keine offene Ehe habt, dann sollten Affären nicht ignoriert werden. Wenn du vermutest, dass er untreu ist, dann konfrontiere deinen Mann. Wenn du deinen Partner als selbstverständlich ansiehst, dann kann das der Beziehung schaden. Du solltest versuchen, das Gute zu sehen, selbst wenn du von deinem Mann frustriert bist.  Selbst Kleinigkeiten, wie dass er den Einkauf erledigt oder den Müll rausbringt, verdienen ein "Danke" und einen Kuss. Die meisten Leute macht es ein klein wenig glücklich, wenn jemand Dankbarkeit und Zuneigung ausdrückt. Wenn man lange zusammen ist, dann vergisst man oft, einander wertzuschätzen. Überlege regelmäßig wie du reagieren würdest, wenn dein Mann ein Fremder wäre. Du würdest "danke" sagen, wenn ein Fremder dir die Tür öffnet oder dir im Bus seinen Platz anbietet. Vergiss nicht, deinem Mann zu danken. Ignoriere ihn nicht einfach als Form der Bestrafung, wenn er dich verärgert hat. Das ist für eine gesunde Ehe Gift. Es ist eine passiv-aggressive Art, mit einem Problem umzugehen, die zu Missverständnissen und Verwirrung führt. Du solltest das mit deinem Mann nie tun, denn es ist eine Form der Manipulation. Wenn du einige Tage Abstand brauchst, dann sage deinem Mann, wieso du sauer bist und wieso du ruhiger bist als sonst. Jemanden zu ignorieren ist unglaublich verletzend. Viele Leute finden es schlimmer, wenn sie ignoriert werden, als wenn sie angeschnauzt oder konfrontiert werden. Wenn du für eine gewisse Zeit Abstand brauchst, dann ist das okay. Es ist auch okay, eine bestimmte Verhaltensweise oder Angewohnheit zu ignorieren. Deinen Mann zu ignorieren wird ihn verletzen und verwirren. Höre nicht mehr als einige Tage lang auf, mit deinem Mann zu kommunizieren. Sage ihm außerdem vorher, wenn du eine Pause oder Abstand brauchst. Das federt den Schlag ab. Deinen Mann zu ignorieren ist ein Anzeichen für Eheprobleme. Wenn du deinen Mann oft ignorieren willst, dann sprich mit ihm darüber, ob ihr einen qualifizierten Eheberater zu Hilfe ziehen wollt. Ein guter Berater gibt euch Tipps und Hinweise, um eure Ehe zu reparieren. Eine Liste mit Eheberatern und -therapeuten könnt ihr bei eurer Krankenkasse erfragen. Ihr könnt auch jeden Therapeuten oder Arzt um eine Empfehlung bitten. Wenn du das Gefühl hast, deinen Mann ignorieren zu müssen, dann setze dich damit auseinander. In einer Beziehung ist die Schuld an einer negativen Situation selten nur einer Person zuzuschreiben. Es kann sein, dass du unbeabsichtigt deine eigene schlechte Laune oder Unzufriedenheit an deinem Mann auslässt. Überlege dir, was dich stört.  Kannst du in deiner Ehe etwas anders machen? Bist du nicht so präsent wie du es sein solltest? Siehst du deinen Mann manchmal als selbstverständlich an? Kannst du nervige Verhaltensweisen irgendwie mit Humor nehmen?  Gibt es ernstere Dinge, die dich nerven? Wenn du von etwas gestresst und unglücklich bist, selbst wenn es nichts mit deiner Ehe zu tun hat, dann zeigt sich das vielleicht auf subtile Arten. Wenn du beispielsweise auf der Arbeit unzufrieden bist, dann bist du reizbarer. Du willst vielleicht der kurzen Erzählung deines Mannes über seinen Fitnessstudiobesuch nicht mehr zuhören. Wenn dich in deinem Leben etwas stört, dann sprich mit deinem Mann über deinen Kummer. Gib dir dann Mühe, die Umstände zu ändern, damit du insgesamt glücklicher bist. Vielleicht hast nicht nur du ein Problem. Wenn du deinen Mann immer wieder ignorieren willst, dann ist eure Ehe vielleicht in Gefahr. Vielleicht spricht dein Mann auf eine Art und Weise mit dir, die dir nicht gefällt. Vielleicht habt ihr beide kaum noch Zeit füreinander. Vielleicht bist du sexuell in irgendeiner Art und Weise unbefriedigt. Wenn es ein Problem gibt, an dem ihr beide arbeiten solltet, dann sprich es an. Deinen Mann zu ignorieren ist langfristig keine angebrachte Lösung. Es kann stressig sein, über ein großes Problem in eurer Ehe zu sprechen. Macht einen Ort und eine Zeit um Reden aus, um einige Probleme zu lösen.  Wählt einen Ort, an dem euch nichts ablenkt. Sprecht beispielsweise nicht in einem überfüllten Restaurant über eure Ehe. Setzt euch stattdessen ins Wohnzimmer und schaltet den Fernseher aus. Vermeidet externen Zeitdruck. Wenn du beispielsweise um 19.00 Uhr einen Termin hast, dann plant das Gespräch nicht für 18.00 Uhr. Wählt einen Abend unter der Woche oder am Wochenende, an dem keiner Pläne oder externe Verpflichtungen hat. Beginne Sätze unbedingt mit "ich", wenn du über etwas sprichst, das dich stört. So betonst du deine Gefühlslage, nimmst keine objektive Beurteilung vor und machst keine Schuldzuweisung.  Ein Ich-Satz legt den Fokus darauf, wie du dich in einer Situation fühlst. Du übernimmst die Verantwortung für deine Gefühle. So beurteilst du weniger. Du machst so keine Aussage über einen objektiven Fakt eurer Ehe. Du drückst nur deine Gefühle über eine Situation aus.  Ein Ich-Satz besteht aus drei Teilen. Du beginnst mit "Ich fühle", drückst dann deine Emotion aus und erklärst anschließend, warum du dich so fühlst.  Wenn ihr über eure Ehe sprecht, dann sage nicht: "Es ist rücksichtslos, wenn du mich nach einem schlechten Arbeitstag so anschnauzt." Beginne deinen Satz stattdessen mit "ich". Sage: "Ich fühle mich verletzt, wenn du einen schlechten Arbeitstag an mir auslässt, denn ich will keine Beziehung, in der ich regelmäßig angeschnauzt werde." Manchmal brauchst du nach einem Streit einige Tage, um dich zu beruhigen. Du ignorierst deinen Mann vielleicht verbal, indem ihr weniger sprecht. Ihr solltet diesen Mangel an Kommunikation dennoch durch nonverbale Ausdrucksweisen ausgleichen. Sei körperlich liebevoller zu deinem Mann. Umarme und küsse ihn zum Abschied. Nimm seine Hand oder lege deine Hand auf sein Knie, wenn ihr beieinander sitzt. Gib ihm ein Gefühl der Sicherheit in eurer Beziehung, auch wenn ihr beide frustriert voneinander seid.
Ignoriere die schlechten Launen deines Mannes. Gehe wütend schlafen. Akzeptiere einige schlechte Angewohnheiten. Lenke dich ab. Sei höflich, aber ernst. Kommuniziere indirekt. Gib knappe Antworten. Welche Verhaltensweisen müssen angesprochen werden? Ignoriere das Gute nicht. Ignoriere ihn nicht als Bestrafung. Ignoriere deinen Mann nicht länger als einige Tage. Sucht euch wenn nötig Hilfe. Konzentriere dich auf dich selbst. Gibt es ein Problem in eurer Ehe? Nehmt euch Zeit, um über das Problem zu sprechen. Beginne Sätze mit "ich", wenn dich etwas ärgert. Zeige nonverbal Bestätigung.
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Ignoring Your Husband in a Healthy Way Avoiding Pitfalls Addressing Deeper Issues