Einen niedrigen Blutdruck durch die richtige Ernährungsweise behandeln Einen niedrigen Blutdruck durch Änderungen des Lebensstils behandeln Einen niedrigen Blutdruck durch Medikamente behandeln
Wenn du ausreichend Flüssigkeiten zu dir nimmst, kann dies den Blutfluss verbessern und deinen Blutdruck stabil halten. Wasser ist hierbei die beste Wahl. Du kannst aber auch Sportgetränke zu dir nehmen, die Natrium und Kalium enthalten. Meide Alkohol, da dieser zu Flüssigkeitsverlust führt. Salz kann zu einem erhöhten Blutdruck führen, da Salz Flüssigkeiten zurückhält. Sprich mit deinem Arzt darüber, ob du mehr Salz zu dir nehmen sollst. Erhöhe deinen Salzkonsum nicht, wenn du einen niedrigen Blutdruck hast, ohne dich vorher bei deinem Arzt zu erkundigen. Eine Blutarmut kann durch einen Mangel an roten Blutkörperchen verursacht werden und dadurch zu einem niedrigen Blutdruck führen. Vor allem ältere Personen und solche, die sehr dünn sind, leiden oftmals an einem Mangel an Vitamin B und somit an einem niedrigen Blutdruck. Bestimmte Arten von Vitamin B helfen bei der Produktion von roten Blutkörperchen und erhöhen somit deinen Blutdruck. Du solltest darüber nachdenken, mehr Lebensmittel zu dir zu nehmen, die viel Vitamin B und Folsäure enthalten.  Vitamin B12 ist in Fleisch enthalten wie in Rinderleber und Rindfleisch sowie in Sardinen, Thunfisch, Lachs, Meeresfrüchten und Lamm. Aber auch in Milchprodukten wie Hüttenkäse, Eiern und Rohmilch kommt Vitamin B12 vor.  Du kannst Vitamin B12 auch durch monatliche Injektionen oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen. Die Aufnahmezeit von Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch relativ langsam. Folsäure ist in Bohnen und Hülsenfrüchten enthalten. Auch grünes Gemüse hat einen hohen Folsäure-Anteil. Spinat und andere dunkle, grüne Blattgemüse, Spargel, Kopfsalat, Brokkoli, Avocado und Blumenkohl sind ebenfalls reich an Folsäure. Wenn du mehrmals am Tag kleinere Mahlzeiten zu dir nimmst, kann dir dies dabei helfen, Schwindelgefühle zu vermeiden und dein Blutdruckniveau konstant zu halten. Bereite dir kleine, kohlenhydratarme Mahlzeiten zu. Versuche, dich nach den Mahlzeiten nicht allzu sehr anzustrengen. Entspanne dich und überfordere dich nicht, damit dein Blutdruck nicht abfällt. Ein zu geringer Blutdruck kann zu Ohnmachtsanfällen, Benommenheit und Schwindelgefühlen führen. Wenn du einschätzen kannst, dass du bald das Bewusstsein verlieren könntest, kannst du die Symptome im Griff behalten. Wenn du dich benommen fühlst, solltest du dich setzen und deinen Kopf auf deine Knie legen. Du kannst dich auch hinlegen, wenn du das Gefühl hast, dass du bald ohnmächtig werden könntest. Wenn du zu schnell aufstehst, kann dein Blutdruckniveau absinken, was zu Benommenheit, Schwindel oder Ohnmachtsanfällen führen kann. Wenn du weißt, dass dein Blutdruck zu niedrig ist, solltest du darauf achten, dass du immer langsam aufstehst.  Wenn du zu lange liegst, stehst oder sitzt, kann dein Blutdruck ebenfalls fallen. Bewege dich sehr langsam, wenn du von einer Position in die andere wechselst. Achte darauf, dass du morgens langsam aufstehst. Du kannst dich auf den Bettrand setzen, mit deinen Knöcheln kreisen und deine Füße bewegen. Mache dasselbe mit deinen Handgelenken und Händen, bevor du aufstehst. Wenn du die Durchblutung in deinen Beinen im Auge behältst, kannst du deinen Blutdruck im normalen Bereich halten. Dein Arzt kann dir diesbezüglich Kompressions-Socken oder -Strümpfe empfehlen. Diese Kompressions-Produkte erzeugen in deinen Unterschenkeln ein Druckgefühl, was dazu führt, dass die Durchblutung im ganzen Körper verbessert wird. Du solltest es ebenfalls vermeiden, deine Beine beim Sitzen zu überkreuzen. Dadurch wird die Durchblutung in deinen Beinen gestört, was zu einem niedrigen Blutdruck führen kann. Wenn du an einer Krankheit leidest, weswegen du längere Zeit liegen musst, kann es sein, dass dein Blutdruck absinkt, wenn du dich aufrichten willst oder wenn du aufstehen willst. Versuche, weniger Zeit im Liegen zu vebringen, damit du dich an eine aufrechte Position gewöhnst. Wenn dir  zu heiß ist, kann es sein, dass dein Blutdruck fällt. Achte auf eine kühle Körpertemperatur und halte dich von der Hitze fern. Stelle Ventilatoren auf und schalte die Klimaanlage ein. Meide wenn möglich eine direkte Sonneneinstrahlung. Dusche oder bade nicht heiß. Das heiße Wasser kann dazu führen, dass dein Blutdruck absinkt. Bade bzw. dusche stattdessen mit lauwarmem Wasser. Indem du körperlich aktiv bist und Sport treibst, kurbelst du deine Durchblutung an, was dein Herz stärkt. Ausdauertraining kommt deinem Herzen zugute. Yoga verbessert zudem deine Durchblutung. Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein neues Sportprogramm durchführst, wenn du Probleme mit deinem Blutdruck hast. Es gibt viele Erkrankungen, die für einen niedrigen Blutdruck verantwortlich sein können. Die Behandlungsmöglichkeiten variieren dabei je nach Erkrankung. Dein Arzt wird dich zunächst körperlich untersuchen. Er benötigt ebenfalls deine vollständige medizinische Vorgeschichte sowie eine genaue Beschreibung deiner Symptome.  Dein Arzt sollte eine vollständige Blutuntersuchung veranlassen. Diese sollte deinen Cholesterin-Spiegel sowie deinen B12-Wert und deinen Hämoglobin-Wert beinhalten. Zeige deinem Arzt einige Messergebnisse deines Blutdrucks. Miss deinen Blutdruck von Hand oder lasse ihn in einer Apotheke messen. Miss deinen Blutdruck, während du sitzt, liegst und stehst, damit du herausfinden kannst, ob du unterschiedliche Ergebnisse erhältst. Du solltest deinem Arzt über alle Medikamente unterrichten, die du nimmst. Viele Medikamente  sowie manche Medikamenten-Kombinationen führen zu einem niedrigen Blutdruck. Erkundige dich bei deinem Arzt, ob deine Medikamente der Auslöser für deinen niedrigen Blutdruck sind. Dann kann dein Arzt entscheiden, ob er deine Medikamente austauscht oder die Dosis anpasst. Je nach Grund für deinen niedrigen Blutdruck kann es sein, dass dir dein Arzt Medikamente verschreibt, die deinen Blutdruck erhöhen. Fludrocortison, Midodrin und Erythropoietin werden häufig gegen Hypotension verschrieben. Diese Arzneimittel werden häufig zur Behandlung einer orthostatischen Hypotonie verschrieben. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der dein Blutdruck fällt, nachdem du aus einer sitzenden oder liegenden Position aufgestanden bist. Eine orthostatische Hypotonie ist behandelbar, hierzu benötigt dein Arzt jedoch kontinuierliche Messergebnisse deines Blutdrucks, um diese Erkrankung zweifellos zu bestätigen. Ein niedriger Blutdruck wird oft durch zugrunde liegende Erkrankungen ausgelöst. Wenn dein Arzt eine Ursache für deinen niedrigen Blutdruck diagnostiziert hat, muss er diese zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Dadurch kann dein niedriger Blutdruck oftmals behandelt werden.  Zu diesen zugrunde liegenden Erkrankungen zählen Herzerkrankungen, Anämie, Diabetes, ein geringer Cholesterin-Spiegel, Fettleibigkeit, neurologische Erkrankungen wie Parkinson sowie Erkrankungen der Schilddrüse.  Menschen, die eine zu strenge Diät halten und keinerlei Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen sowie Personen, die magersüchtig sind, haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für einen niedrigen Blutdruck. Eine Hypotension kann ebenfalls ein subtiles Anzeichen für Blutungen wie starke Periodenblutungen, Magenkrebs, Magengeschwüre, etc. sein.
Trinke genügend Wasser. Erhöhe deinen Salzkonsum. Nimm mehr Vitamin B zu dir. Nimm kleine, kohlenhydratarme Mahlzeiten zu dir. Setze dich, wenn du das Gefühl hast, dass du gleich ohnmächtig wirst. Bewege dich langsam. Achte auf die Durchblutung in deinen Beinen. Versuche, mehr Zeit im Stehen zu verbringen. Achte auf eine kühle Körpertemperatur. Treibe regelmäßig Sport. Gehe zum Arzt. Sprich mit deinem Arzt darüber, deine Medikamente zu ändern. Nimm Medikamente ein, die deinen Blutdruck erhöhen. Behandle zugrunde liegende Erkrankungen.
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