Versuch es mit Hausmittelchen und natürlichen Rezepturen Pfleg auch die Haut am Rest deines Körpers Achte auf deine Ernährung und nimm Nahrungsergänzungsmittel Pfleg dein Gesicht jeden Tag schön
Reib trockene Hautstellen mit Olivenöl ein, etwa dein Gesicht, die Rückseiten deiner Arme und deine Ellbogen und Knie. Massier das Öl in kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Probier folgende Zusätze in deinem Badewasser aus, um deine Haut glatt und geschmeidig zu machen:  250 g ungekochte Haferflocken bei trockener oder gereizter Haut  500 g Bittersalz bei Entzündungen  Vier bis fünf Esslöffel Natron für ein pflegendes Peeling Das Eis sorgt für eine bessere Durchblutung der entsprechenden Stellen und eine bessere Feuchtigkeitsversorgung. Pass nur auf, dass die Stelle nicht zu kalt oder gar taub wird. Du kannst fertiges Aloe Vera-Gel kaufen oder ein Blatt aufschneiden und das frische Gel auf deine Haut auftragen. Mach in der Dusche ein Peeling. Anschließend schneidest du eine Grapefruit in der Mitte durch und steckst die Ellbogen 15 Minuten lang in die Hälften. Die Säure der Grapefruit sorgt für zarte, geschmeidige Haut. Du kannst es fürs Gesicht, den Hals und den ganzen Körper verwenden.  Zerkleinere etwa 125 ml Haferflocken in einer Kaffeemühle oder einem Mixer. Gib etwa 80 ml gemahlene Sonnenblumenkerne, einen halben Teelöffel Pfefferminzblätter und vier Esslöffel Mandelmehl dazu und vermisch alles gut. Rühr zwei Teelöffel der Mischung in eine kleine Menge einer reichhaltigen Creme ein, bis diese die Konsistenz eines Gesichtspeelings hat. Schrubb dein Gesicht, deinen Hals und deine Brust damit und spül das Peeling anschließend gründlich wieder ab. Traubenkernöl wirkt gegen Hautalterung, weil es deinen Hautzellen hilft, sich selbst zu reparieren. Misch in einer kleinen Sprühflasche ein paar Tropfen Öl (etwas Bergamotte, Rose oder Sandelholz) mit etwas Wasser. Schließ die Augen und sprüh dir die Mischung ins Gesicht, wann immer sich deine Haut trocken anfühlt. Die Zutaten dafür hast du vielleicht schon alle zuhause. Probier etwa die folgenden Rezepturen aus:  Verrühr einen Esslöffel Naturjoghurt mit ein paar Tropfen Sesamöl. Trag die Mischung auf dein Gesicht, deinen Hals und dein Dekolleté auf und lass sie etwa 15 Minuten lang einwirken. Zerdrück eine Banane und vermisch sie mit ein bisschen Honig. Lass die Mischung 15 Minuten lang einwirken. Vermisch zwei Esslöffel zerdrückte Avocado mit 60 ml Schlagsahne, einem halben Teelöffel Olivenöl und einem Teelöffel Calendula-Blütenblättern. Lass die Mischung 15 Minuten lang in dein Gesicht einwirken und spül sie dann wieder ab. Schäl eine Mango und zerdrück das Fruchtfleisch. Trag es auf dein Gesicht auf und lass es einige Minuten lang einwirken, um deine Poren zu reinigen und zu schließen. Dann spül es mit Wasser ab. Bring Wasser in einem kleinen Topf zum Köcheln. Leg einen Apfel in das Wasser und lass ihn kochen, bis er weich ist. Nimm ihn heraus, zerstampf ihn und gib einen Teelöffel Zitronensaft und einen Teelöffel Pfefferminzblätter hinzu. Schmier dir die Mischung ins Gesicht und spül sie nach fünf Minuten wieder ab. Schlag ein Ei auf. Verrühr es nicht, sondern lass es ganz. Leg es auf dein Gesicht und lass es dort, bis es leicht fest wird. Hast du fettige Haut, benutz nur das Eiweiß und nicht das ganze Ei. Klar, das fühlt sich toll an, aber es entzieht deiner Haut auch wichtige Feuchtigkeit. Vor allem im Winter solltest du dich auf zehn Minuten beschränken und nur lauwarm duschen. Diese Stellen sind ebenso anfällig für Falten, Trockenheit und Alterserscheinungen wie dein Gesicht. Nach der Reinigung solltest du sie ebenfalls mit deiner Gesichtscreme eincremen. Einmal im Monat kannst du ihnen sogar eine Gesichtsmaske gönnen. Verwende lieber rückfettende Produkte, die nach der Dusche eine Schicht Feuchtigkeitspflege auf deiner Haut hinterlassen. Am besten tust du das jeden Abend und und ziehst dann dünne Handschuhe und Socken an, damit die Creme optimal in die Haut einziehen kann. Dieser wirkt leicht peelend, entfernt abgestorbene Hautzellen und verhindert Pocken durch eingewachsene Haare. Besonders schön weich wird deine Haut, wenn du ein paar Tropfen eines Reinigungsprodukts mit AHA auf den Schwamm gibst. Nachdem du einen Schwamm benutzt hast, solltest du ihn immer vollständig trocknen lassen, damit sich darauf keine Bakterien vermehren. Unter den Achseln und Brüsten und an den Innenseiten der Oberschenkel etwa reibt die Haut oft aneinander. Puder verhindert, dass sie wund wird, dass sich Bakterien vermehren oder es zu Juckreiz kommt. Dadurch bekommst du wichtige Vitamine und Nährstoffe, die deine Haut von innen heraus strahlen lassen. Du solltest mehrere Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen. Pilze sind auch gut für die Haut. Entscheidest du dich für die Nahrungsergänzungsmittel, solltest du pro Tag etwa160 Milligramm nehmen. Sojaprotein unterstützt den Körper bei der Bildung von Kollagen und schützt es vor Schäden durch freie Radikale. Kakao ist toll für deine Haut. Misch ihn unter dein Essen oder mach dir eine heiße Schokolade. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten viel Vitamin C und erhalten deine Haut jung. Dein Körper kann Vitamine und Nährstoffe aus natürlichen Quellen besser aufnehmen; viele Präparate sind bestenfalls mittelmäßig sinnvoll. Solltest du dich dennoch für die künstliche Variante entscheiden, solltest du nach einem Präparat schauen, das 100 Prozent deines Tagesbedarfs an Vitamin A, Vitamin C und B-Vitaminen enthält. Zudem solltest du Lebensmittel konsumieren, die reich an diesen Vitaminen sind:   Vitamin A: Möhren, Süßkartoffeln, Spinat und angereicherte Cerealien  Vitamin C: Rote und grüne Paprika, Orangen, Broccoli, Erdbeeren, Kiwi  B-Vitamine: angereicherte Sojaprodukte, Vollkorn, mageres Fleisch und Fisch Knoblauch ist sehr gesund für deine Haut. Er lässt deine Hautzellen länger gesünder und jünger aussehen und kann eventuell sogar das Wachstum von Krebszellen in der Haut verhindern. Walnüsse und Olivenöl enthalten viel Omega-3, ebenso wie fettiger Fisch und Makrele. Tee steckt voller Antioxidantien, die Hautschäden durch freie Radikale vorbeugen können. Studien zufolge entwickeln Menschen, die häufig Tee trinken, auch weniger wahrscheinlich Stachelzellkrebs. Wasser sorgt dafür, dass deine Haut auch von innen heraus gut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt, und spült Giftstoffe aus deinem Körper. Wie viel Wasser genau du trinken solltest, hängt von individuellen Faktoren ab. Als Faustregel kannst du dir jedoch merken, dass Männer etwa 3,5 Liter und Frauen etwa 2,5 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen sollten. Ein Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen, Unreinheiten und und überschüssiges Hautfett und bereitet deine Haut optimal auf die Reinigung und anschließende Pflege vor.  Vor dem Peeling solltest du deine Haut reinigen. Massier deine Haut ein paar Minuten lang sanft in kreisenden Bewegungen, um die Durchblutung anzuregen und Make-up, Hautfett und Talg zu entfernen. Viele Reinigungsprodukte enthalten kleine Peelingkörner oder andere Zusätze, die dir erlauben, dein Gesicht gleichzeitig zu peelen und zu reinigen. Meide jedoch Produkte mit austrocknenden Inhaltsstoffen wie Duft- oder Farbstoffen. Vermeide außerdem Reinigungsprodukte, die als „antibakteriell“ gekennzeichnet sind. Gib etwas Toner auf einen Wattebausch und reib dein Gesicht damit ab, bis der Wattebausch an der verwendeten Stelle sauber bleibt. Massier die Creme in deine Haut ein, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und taufrisch aussehen zu lassen.  Benutz eine Tagespflege mit wenigstens LSF 15, um deine Haut vor vorzeitiger Alterung durch die Sonne zu schützen.  Such nach Pflegeprodukten, die Stoffe wie Glycerin, Propylenglycol oder Urea enthalten. Diese sogenannten Feuchthaltemittel ziehen Wasser an, wenn du sie auf deine Haut aufträgst, und verbessern die Feuchtigkeitsversorgung.  Greif zu einer Feuchtigkeitspflege mit Alphahydroxysäuren (AHA). AHA sorgt für eine schnellere Zellerneuerung und beugt so Trockenheit, Akne, Falten und Altersflecken vor. Da Produkte mit AHA deine Haut sonnenempfindlicher machen, solltest du anschließend immer noch einen Sonnenschutz verwenden. Wechsle deine Feuchtigkeitspflege mit der Jahreszeit. Im Sommer solltest du leichtere Produkte verwenden, im Winter darf es eine reichhaltige Pflege sein. Wenn du dich einmal für eine Marke entschieden hast, solltest du sie nicht mit Produkten anderer Marken mischen. Das ist meist besser für die Haut, da unterschiedliche Produkte manchmal unerwünscht miteinander reagieren können.
Benutz Olivenöl. Nimm ein pflegendes Bad. Wickle Eis in ein Handtuch ein und leg es auf trockene und juckende Hautstellen. Benutz auf besonders trockenen Hautstellen Aloe Vera. Verwende gegen raue Ellbogen Grapefruit. Stell dein eigenes Peeling mit Haferflocken her. Gib einen Teelöffel Traubenkernöl in deine Gesichtswasserflasche. Spritz dir Wasser und ätherische Öle ins Gesicht. Mach deine eigene Gesichtsmaske. Dusch nicht zu lange oder zu heiß. Benutz dein Reinigungsprodukt fürs Gesicht auch für Hals und Dekolleté. Benutz keine stark parfümierten Seifen. Creme deine Hände und Füße mit einer reichhaltigen Lotion oder Creme ein. Wasch deinen Körper mit einem Schwamm. Verteil ein Puder auf den Hautstellen, die andere Hautstellen berühren. Iss viel Obst und Gemüse. Wechsle von Kuhmilch zu Sojamilch oder nimm Isoflavone aus Soja als Nahrungsergänzungsmittel. Versuch es mit Kakao. Nimm Hagebutte. Zieh die gesunde Ernährung den künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln vor. Iss Knoblauch. Nimm Omega-3-Fettsäuren zu dir. Trink Tee. Trink viel Wasser. Mach ein sanftes Gesichtspeeling. Verwende einen Toner. Verwende eine Feuchtigkeitspflege mit natürlichen Ölen wie Rosmarin oder Mandel. Bleib bei einer Marke.
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