Eisenpräparate einnehmen
Manchmal sind Eisenpräparate eine medizinische Notwendigkeit.   In den meisten Fällen kann eine angemessene Eisenaufnahme durch die Ernährung oder ein normales Multivitaminpräparat gewährleistet werden. Schwangere Frauen, die in der Schwangerschaft Vitamine nehmen, bekommen möglicherweise bereits eine Eisensupplementierung. In vielen Fällen kann ein einfacher Bluttest unmittelbares Feedback über deinen aktuellen Eisenspiegel geben und dich auf einen möglichen Mangel hinweisen.  Um einen wirklichen Mangel oder eine Anämie zu bestätigen, müssen weitere Bluttests ausgeführt werden. Diese können dabei helfen zu bestimmen, ob der Mangel durch einen fehlenden Verzehr oder eine andere Erkrankung verursacht wurde. Die meisten Eisenergänzungsmittel sind rezeptfrei erhältlich.   Je nach deinem Bedarf, kann dir eine einzige niedrig dosierte Tablette am Tag helfen, den angemessenen Verzehr zu erreichen. Denke daran, dass Ergänzungspräparate nur nötig sind, um die Differenz zwischen deiner Aufnahme aus der Nahrung und deinem Eisenbedarf auszugleichen. Eisentropfen für Kinder und andere spezielle Ergänzungsmittel sind oft verschreibungspflichtig. Kleine Kinder brauchen normalerweise 7 – 11 mg am Tag, erwachsene Männer und ältere Frauen etwa 8 mg am Tag, Frauen im gebärfähigen Alter brauchen etwa 15 – 18 mg am Tag, schwangere Frauen 27 mg am Tag, stillende Frauen 9 mg am Tag. Besprich deinen individuellen Eisenbedarf mit einem Arzt, bevor du zu Zusatzmitteln greifst.
Sprich mit einem Arzt über Eisenpräparate. Lasse dich auf Eisenmangel testen. Überprüfe rezeptfreie Eisenergänzungsmittel.
https://www.wikihow.com/Increase-Iron-Absorption
Taking Iron Supplements