Langfristige Lösungen finden Medizinische Mittel gegen Hausmittel austauschen Einem eintägigen Behandlungsplan folgen
Zu viel Zucker in deiner Ernährung kann zur Akne beitragen. Du solltest aufhören, Lebensmittel zu essen, denen viel Zucker zugesetzt wurde, z.B. Süßigkeiten, Backwaren und Brause, wenn du eine reinere Haut  möchtest.  Andere Lebensmittel mit hohem glykämischem Index wie Weißbrot und weißer Reis sollten ebenfalls vermieden werden. Iss stattdessen die zuckerfreien Varianten oder natürlich süße Lebensmittel wie Obst. . Schlafmangel und Stress können zu hormonellen Veränderungen führen, die dich wiederum empfänglicher für Akneausbrüche machen. Du solltest versuchen, jede Nacht sieben bis neun Stunden ununterbrochen zu schlafen. Gewöhne dir einen festen Schlafrhythmus an, schaffe dir einen Raum, der Schlaf fördert und sprich mit deinem Arzt, wenn du regelmäßig Schlafstörungen hast. in deinem Leben. Es gibt eine nicht nachgewiesene, aber fallbelegte Verbindung zwischen Stress und Hauterkrankungen, insbesondere zwischen Stress und Akne. Es könnte sein, dass die talgproduzierenden Zellen bei viel Stress nicht mehr normal funktionieren und der Talg ist letztendlich für die Akne verantwortlich.  Finde kreative Möglichkeiten, Stress abzubauen. Einigen gelingt das, indem sie einen Spaziergang machen, anderen, indem sie ihren Stress auf eine Leinwand übertragen.  Meditiere. Mach es dir gemütlich, konzentriere dich auf die Atmung und dehne deine Achtsamkeit langsam auf den Körper aus. Wasche deine Haare regelmäßig, denn die Öle vom Haar können Akne verursachen. Wenn du längeres Haar hast, solltest du es außerdem weg vom Gesicht binden. Wechsle zusätzlich deinen Kopfkissenbezug jede Woche. Öle aus dem Haar werden während des Schlafens auf den Kopfkissenbezug übertragen. . Mache es dir zur Gewohnheit, dir jede Woche ein Peeling mit einem speziellen Akneprodukt zu machen. Wenn du dir das Gesicht mit einem sanften Peeling wäschst, rubble nicht zu kräftig.  Befolge die Anweisungen auf dem Produkt oder den Rat deines Arztes, wenn es darum geht, wie oft du dich peelen solltest. Peeling heißt, die obere Schicht toter Hautzellen zu entfernen, die sich auf der Epidermis bildet. So machst du den Weg frei für eine neue Schicht lebendiger, aknefreier Haut. Regelmäßiger Sport eignet sich hervorragend, um den Kreislauf in Schwung zu halten und ein guter Kreislauf trägt auch zu guter und strahlender Haut bei.  Wenn du allgemein gesund bist, solltest du ca. 150 Minuten moderates Training pro Woche betreiben. Frage deinen Arzt, wenn du viel sitzt oder gesundheitliche Probleme hast. Dusche oder reinige dich nach dem Sport. Wenn du schwitzt, verstopfen deine Poren mit salzigen Schmutzresten, die vom Sport übrigbleiben. Etwas Sonnenlicht, ca. 20 min. täglich, ist gut für deine Haut. Du solltest jedoch immer Sonnenschutz tragen, wenn du länger als diese Zeit im Freien bist. Sprich mit deinem Arzt oder Hautarzt, welcher Sonnenschutz sich bei deinem Hauttyp und deiner Akne am besten eignet. Trage auch Sonnenschutz, wenn du im Freien Sport treibst. Der Vorteil, dass du deinen Kreislauf in Schwung bringst, kann von den Nachteilen durch Sonnenschäden überwogen werden. Wenn du schwere oder anhaltende Akne hast, dann gibt es diverse medizinische Optionen. Sprich mit deinem Arzt oder Hautarzt, welche Mittel für dich am effektivsten sein könnten.  Bei Frauen werden manchmal Verhütungsmittel eingesetzt, um Akne zu behandeln. Diese Medikamente regulieren die vom Körper produzierten Hormone und können so Ausbrüche lindern. Orale Antibiotika greifen die Bakterien an, die die Akne verursachen. Sie können dazu beitragen, die Anzahl der Ausbrüche zu lindern und die Entzündung zu bekämpfen. Bei schweren Fällen wird Isotretinoin (Accutane®) eingesetzt. Das ist ein Vitamin-A-Derivat, das die Drüsen schrumpft, die Talg produzieren. Das Mittel hat z.T. starke Nebenwirkungen, die ein Patient vollständig verstehen muss, um sich für diese Behandlungsmethode zu entscheiden. Aufgrund der Hormone, die in Milchprodukten enthalten sind, weisen einige Studien darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne gibt. Einige Experten raten deshalb Aknepatienten, wenig oder keine Milchprodukte zu sich zu nehmen. Tomaten oder Bananen. Tomaten enthalten Säuren, die Pickel reduzieren, Poren schließen und Bakterien bekämpfen können. Schneide eine reife Tomate in der Mitte durch und reibe dir mit der aufgeschnittenen Fläche eine Minute eine Gesichtshälfte ab. Reibe die andere auf die andere Gesichtshälfte.   Bananenschalen, die einige Menschen bei Mückenstichen verwenden, können ggf. die Größe einiger Pickel reduzieren. Reibe dazu sanft mit einer Bananenschale über die betroffenen Stellen. Du kannst auch in einem Mixer Bananenschale, eine Prise Salz, einen Teelöffel Essig und einen Esslöffel Ahornsirup vermischen. Trage diese Mischung dann aufs Gesicht auf und lass sie sieben Minuten einwirken. Spüle sie dann mit kühlem Wasser ab. Grüner Tee ist ein zusammenziehendes Mittel, das voller Antioxidantien steckt. Übergieße einen Teebeutel mit heißem Wasser, entferne dann den Teebeutel und die gesamte Flüssigkeit. Lass den Teebeutel vollständig abkühlen und lege ihn dann fünf Minuten auf die betroffenen Stellen.  Zaubernuss  ist ein weiteres zusammenziehendes Mittel, das tausendfach eingesetzt werden kann. Besorge dir Haselnuss ohne Alkohol aus der Drogerie oder dem Reformhaus. Trage etwas davon mit einem Wattebausch auf die betroffenen Stellen auf und lass es trocknen.  Teebaumöl ist ein antibakterielles ätherisches Öl. Gib mit einer Pipette einen oder zwei Tropfen auf einen Wattestab und trage das Teebaumöl auf die Akne auf. Bei Reizungen solltest du das Öl nicht weiter verwenden. Zerstoße eine Tablette und gib so wenig Wasser hinzu, dass eine Paste entsteht. Trage mit einem Wattestab eine dünne Schicht dieser Paste auf deine Akne auf. Lass sie mindestens 30 Minuten einwirken. Verwende diese Paste nicht, wenn du allergisch auf Aspirin® bist, das Reye-Syndrom hast, viel Alkohol trinkst, schwanger bist oder stillst oder Medikamente einnimmst, die sich nicht mit Aspirin® vertragen. Wenn Promis vor einem großen Event einen Ausbruch haben, dann wenden sie sich wegen genau dieser Behandlung an ihren Hautarzt. Mit einer Nadel injiziert der Arzt dann Cortison direkt in die störenden Pickel, was diese innerhalb von 24 Stunden entscheidend minimieren oder sogar vollständig beseitigen kann.  Wahrscheinlich hast du aber wahrscheinlich nicht deinen Hautarzt auf Kurzwahl und auch nicht das Geld, um für kurzfristige Termine und Injektionen zu bezahlen.  Wenn Cortison nicht für dich in Frage kommt, nimm die Akne zu Hause in Angriff. Das ist die Grundvoraussetzung, um Akne loszuwerden. Akne besteht aus Bakterien, die deine Poren besetzt haben. Der erste Schritt ist deshalb, sie mit einem sanften, aber effektiven Akne-Reinigungsmittel zu bekämpfen.  Einige Menschen verwenden einen Waschlappen, andere halten die Hände für genauso effektiv. Mische die empfohlene Menge des Mittels mit warmem Wasser und reibe es dir sanft mit kreisenden Bewegungen ins Gesicht. Spüle dein Gesicht mit warmem Wasser ab, tupfe es dann sanft trocken. Einige Experten raten, Pickel nie auszudrücken, während andere sagen, dass es in Ordnung ist, Eiterbläschen notfalls auszudrücken. Wenn du versuchst, einen Pickel ohne Eiterbläschen zu öffnen, dann wird er in der Regel deutlicher sichtbar.  Du kannst einen Pickel ausdrücken, indem du Hände, Handtuch oder eine Nadel verwendest. Jedes Werkzeug, deine Hände und der Pickel sollten aber vorab mit Franzbranntwein sterilisiert werden. Du kannst auch online nach speziellen Werkzeugen für Pickel suchen, die diese anstechen und entfernen. Meist funktionieren diese Werkzeuge aber nicht besser als eine normale Nadel. Wenn du eine Nadel verwendest, vergiss nicht, sie zu sterilisieren. Benzoylperoxid tötet die Bakterien, die zur Akne geführt haben. Es trägt auch dazu bei, tote Hautschichten zu entfernen, so dass eine glänzendere, jüngere Haut an die Stelle tritt.  Du bekommst frei verkäufliches Benzoylperoxid in verschiedenen Konzentrationen in der Apotheke. Eine 2,5%ige Lösung kann allerdings genauso wirksam sein wie eine 5%ige oder 10%ige, wobei erstere die Haut weniger irritiert. Normalerweise trägst du eine kleine Menge des Produkts auf die Haut auf, lässt es mehrere Stunden einwirken und spülst es dann ab. Ggf. wiederholst du diesen Vorgang noch einmal später am Tag. Befolge aber immer die Anweisungen auf der Verpackung. Wie Benzoylperoxid tötet auch Salizylsäure Bakterien, die die Pickel verursachen. Sie sorgt auch für die schnellere Abschuppung von Hautzellen, was das Wachstum neuer Haut fördert.  Gib eine kleine Menge Salizylsäure auf die betroffenen Areale, nachdem du dir das Gesicht gewaschen hast. Lies die Informationen auf dem Produkt, um mehr zu erfahren. Salizylsäure bekommst du frei verkäuflich in der Apotheke. Sie ist aber für dunklere Hauttypen nicht zu empfehlen und auch nicht für Menschen, die kein Aspirin® einnehmen sollten. Dabei handelt es sich um ein chemisches Peeling, das Salizylsäure, Milchsäure und Resorcinol enthält. Tauche einen Wattestab in die Lösung und tupfe damit direkt auf die Akne. Lass es so lange wie die Packungsanweisung empfiehlt auf dem Gesicht.  Verwende dieses Peeling nicht, wenn du gerade Retin-A verwendest. Höre eine Woche vor der Anwendung dieses Peeling mit Retin-A auf. Wenn du schwere Akne hast, dann kann dein Hautarzt das Peeling auf dein ganzes Gesicht auftragen. Sie reduziert Rötungen und Entzündungen. Trage die Maske direkt auf deine Akne auf. Lass sie so lange einwirken, wie die Packung es empfiehlt, normalerweise 15 – 20 Minuten. Spüle sie danach ab. Jeder wünscht sich bei einem unpassenden Akneausbruch ein Wundermittel und es gibt viele Produkte auf dem Markt, die genau das behaupten. Bitte deinen Arzt oder Hautarzt lieber um eine Empfehlung, als der von einem Promi oder einer Online-Aussage zu glauben. Normalerweise ist es ein gutes Zeichen, wenn das Produkt ein zusammenziehendes Mittel wie Benzoylperoxid oder Salizylsäure enthält. Meist funktioniert es aber nicht besser, als eines dieser Mittel für sich, kostet aber deutlich mehr. Wickle sie in ein sauberes Tuch oder Papierhandtuch und reibe damit sanft über die Akne. Mach das so lange, bis das Areal taub wird. Entferne dann das Eis, bis dein Gesicht wieder warm wird. Trage dann das Eis noch ein paar Mal auf, wenn du magst.  Eis zieht die Poren zusammen, indem es die Blutgefäße unter der Haut zusammenzieht. Wenn deine Akne wehtut, dann hilft Eis auch gegen die Schmerzen. Du kannst deine Haut schädigen, wenn du Eis direkt darauf legst oder auch eingewickeltes Eis zu lange einwirken lässt. Wahrscheinlich wird deine Akne nicht in 24 Stunden verschwinden. Deshalb solltest du den Rest mit einem Concealer abdecken. Trage eine möglichst helle, effektive Schicht auf und verblende alles sorgfältig mit der restlichen Haut.  Wenn deine Akne sehr rot ist, trage ein farbkorrigierendes Make-up mit grüner oder gelber Schattierung auf. Diese Schattierungen wirken Rötungen entgegen. Verlass dich nicht auf Make-up, um Akne langfristig entgegenzuwirken, denn es verstopft Poren und verschlimmert das Problem mit der Zeit.
Reduziere deinen Zuckerkonsum. Sorge für besseren Schlaf Reduziere starken Stress Beseitige Öl und Fett von Haar und Gesicht. Mache ein Peeling Treibe Sport für deine Haut und allgemeine Gesundheit. Schütze deine Haut mit Sonnencreme. Frage nach rezeptpflichtiger Akne-Medikation. Reduziere oder eliminiere den Konsum von Milchprodukten. Verwende essbares Adstringentien, z.B. Nimm grünen Tee mit Haselnuss oder Teebaumöl. Tage eine Aspirinpaste auf, wenn du Aspirin® verwenden darfst. Mache einen Termin beim Hautarzt für eine schnelle Cortison-Injektion. Reinige dein Gesicht gründlich mit einem Mittel gegen Akne. Drücke Eiterbläschen auf eigenes Risiko aus. Trage Benzoylperoxid als zusammenziehendes Mittel auf. Verwende Salizylsäure als alternatives Mittel. Tage ein Jessner-Peeling auf den Pickel auf. Verwende eine grüne Tonmaske. Sei realistisch bei der Anwendung von angeblich „schnell wirkenden“ Gels oder Lotionen. Lege eingewickelte Eiswürfel auf die entzündete Akne. Verwende einen Concealer oder ein farbkorrigierendes Make-up.
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