Führ eine freundliche Unterhaltung Ändere dein Sprechmuster
Wenn du lächelst, öffnet sich dein Gesicht und wird dabei gedehnt. Dadurch wird der Ton deiner Stimme gleich freundlicher. Außerdem wird dein Gesprächspartner sich in deiner Nähe gleich viel wohler fühlen, wenn du ihn anlächelst. Stell dich vor deinen Badezimmerspiegel und üb das Lächeln während du sprichst, indem du ein paar Sätze sagst und dabei breit grinst. Verschränk nicht die Arme, nimm die Schultern zurück. Lass dich nicht hängen, sondern setz deine Körpersprache bewusst ein, um einladend und positiv zu wirken.  Wenn es sich merkwürdig anfühlt, die Arme einfach so schlaff neben deinem Körper hängen zu lassen, während du sprichst, hak die Finger vor deinem Körper ineinander. Das wirkt immer noch wesentlich offener als vor der Brust verschränkte Arme. Wenn du dich mit jemandem unterhältst, ist es wichtig, dass du Interesse daran zeigst, was der andere zu sagen hat. Nicke und schau der Person ins Gesicht, während die etwas erzählt. Zeig, dass du interessiert bist, dann behält das Gespräch seinen freundlichen Grundton, selbst wenn du gerade Zuhörer bist. Stell Fragen zu dem, was dir erzählt wurde, damit die Unterhaltung weiter fließt. Wenn der andere beispielsweise erwähnt, dass er eine Katze namens Chloe hat, könntest du erwidern: „Oh, ich liebe Katzen! Wie bist du auf den Namen gekommen?“ Spiel Pingpong mit deinem Gesprächspartner. Erzähl nicht stundenlang irgendwelche Geschichten, sondern nutz die Unterhaltung, um auch etwas über den anderen zu erfahren und dich auf den neuesten Stand bringen zu lassen, was sein Leben angeht. Sprich nicht nur freundlich, sag auch freundliche Dinge. Wenn du dem anderen etwas Nettes zu sagen hast, sag es. Denk dir aber nicht irgendwelche Komplimente aus, einfach weil du nett sein willst, man würde hören, dass du es nicht ernst meinst.  Tratsch nicht und nörgle nicht. Das sind zwei Angewohnheiten, die ein freundliches Gesprächg ganz schnell umkippen lassen und dich bei anderen in Abseits schießen. Achte auf deine Tonlage, wenn du jemandem ein Kompliment machst. Wenn du bei den falschen Worten zu hoch gehst, klingt es schnell sarkastisch. Zum Beispiel hört sich der Satz „Ich liebe diese Ohrringe mit einem zu hohen „liebe“ so an, als würdest du dich über den Träger des Schmucks lustig machen wollen. Wenn du den Ton deiner Stimme freundlicher machen willst, musst du merken, wie schnell, hoch oder tief du sprichst. Das kannst du besser kontrollieren, wenn du kräftig in den Bauch hinein atmest.  Um herauszufinden, ob du richtig mit dem Zwerchfell atmest (dem Muskel direkt unter deiner Lunge), beobachte dich selbst im Spiegel, während du einatmest. Wenn dich deine Brust und deine Schultern heben, atmest du zu flach und benutzt das Zwerchfell nicht. Du kannst diese Art der Atmung üben, indem du deine Hand auf deinen Bauch legst und sie beim Einatmen nach außen drückst. Sprich nicht mit monotoner Stimme, sondern variiere die Höhe, während du sprichst. Betone wichtige Wörter in deiner Aussage gegenüber dem Zuhörer mit höherer Stimme, während du mit tiefer Stimme Gelassenheit und Ruhe in deine Gespräche bringst.  Beende Fragen in einer höheren Lage und Aussagen in einer tieferen. Wenn du bei Aussagen am Ende mit der Stimme hochgehst, klingt es, als würdest du dir selbst nicht glauben.  Am besten erreichst du einen freundlichen Ton, indem du die Tonhöhe während des Sprechens veränderst. Wenn du die ganze Zeit in hoher Tonlage bleibst, denken die Leute, du hättest Helium eingeatmet. Eine durchgehend tiefe Stimme klingt schnell uninteressiert und langweilig. Sprichst du zu schnell, erweckst du den Eindruck, du wolltest das Gespräch bloß schnell hinter dir haben. Rede stattdessen langsam, damit der Zuhörer jedes deiner Worte wahrnehmen kann und das Gefühl hat, dass du tatsächlich gerne mit ihm sprichst. Du musst dir nicht für jedes Wort eine halbe Minute Zeit lassen. Achte einfach auf deine Sprechgeschwindigkeit, dann wirst du von ganz allein etwas langsamer. Mach zwischendurch noch kurze Pausen, dann kann man dir besser folgen. Nichts ist schlimmer, als wenn man das Gefühl hat, der andere würde einen permanent anschreien. Achte darauf, dass man dich gut verstehen kann, ohne dass deine Stimme zu laut wird. Die Zwerchfellatmung wird dir bei diesem Problem helfen. Dank dieser kontrollierten Atmung kann dich jeder verstehen, ohne dass du zu stark pressen musst. Wenn du denkst, dass man dich nicht verstehen kann, neigst du andernfalls dazu, zu laut zu werden, was nie besonders freundlich klingt. Wenn du nicht jede Silbe jedes Wortes klar und deutlich aussprichst, kann dich der Andere möglicherweise nicht richtig verstehen. Im schlimmsten Fall denkt er, dass du nicht willst, dass er dich hören kann, was frustrierend und unangenehm sein kann. Du kannst eine gute Artikulation üben, indem du jeden Morgen oder Abend fünf Minuten lang Zungenbrecher aufsagst. Versuch zum Beispiel mal diese hier so schnell du kannst und ohne die Wörter zu verschlucken: „Acht alte Ameisen aßen am Abend Ananas“,  „Am Zehnten Zehnten zehn Uhr zehn zogen zehn zahme Ziegen zehn Zentner Zucker zum Zoo“ oder „Der Potsdamer Postkutscher putzt den Potsdamer Postkutschwagen“. Benutz dein Smartphone oder eine Kamera, um eine Sprachnotiz oder ein Video von dir aufzunehmen. Achte genau auf Tonlage, Geschwindigkeit und Lautstärke deiner Stimme. Mit jeder Aufnahme wirst du dich verbessern können.
Lächle, damit du nahbar klingst und aussiehst. Achte auf eine offene Körpersprache und gerade Körperhaltung, damit du auf andere einladend wirkst. Hör aufmerksam zu, um Empathie zu zeigen. Achte darauf, dass jeder seinen Gesprächsanteil an der Konversation hat. Mach ernst gemeinte Komplimente, um dich höflich zu zeigen. Atme mit dem Zwerchfell, um deine Stimme zu kontrollieren. Spiel mit deiner Stimmhöhe. Sprich langsam, damit die Zuhörer am Ball bleiben. Sprich mit sanfter Stimme, damit du nicht so aggressiv klingst. Murmle nicht vor dich hin, um Zuhörer nicht zu verwirren. Nimm dich selbst beim Sprechen auf, um eine andere Sprechweise zu üben.
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Having a Friendly Conversation Changing Your Speaking Patterns