Die Vorteile von Yoga verstehen
Yoga wird dir helfen, deinen Körper und deinen Geist zu entspannen. Dies wird durch die vielfältigen Atemtechniken erreicht, die bei Yoga angewandt werden. Die Bewegungen, die bei Yoga verwendet werden, fügen dem Körper keine zusätzliche Belastung zu, sondern helfen ihm, sich zu entspannen. Wenn man Yoga macht, werden angespannte Muskeln entspannt und gedehnt. Dies hilft, Muskelkrämpfe zu lockern und Schmerzen im Allgemeinen zu lindern. Die Techniken, die bei Yoga verwendet werden, helfen, viele verschiedene Muskeln im Körper zu entspannen. Dies hilft, Spannungen und Stress im Körper abzubauen.   Dies wird durch verschiede Techniken, die zum Ein- und Ausatmen verwendet werden, erreicht, was Entspannung schafft. Dies ermöglicht das Lösen der Spannung, die im Körper enthalten war und erlaubt einem, innere Ruhe zu finden. Yogatechniken fördern die Funktionsweise des endokrinen Systems, welches die Ausschüttung von Hormonen im Körper steuert.  Hormone, die während der Menstruation ausgeschüttet werden, sind eine der Hauptursachen von Menstruationsbeschwerden. Daher werden diese unter Kontrolle gebracht, wenn die Ausschüttung dieser Hormone durch Yoga ausgeglichen wird. Die Yogahaltungen werden dir helfen, verschiedenste Muskeln im Körper zu trainieren. Dies hilft dir, in großartiger Form zu bleiben und Übergewicht zu vermeiden. Es hilft dir auch die Ansammlung von Fettpolstern, besonders am Bauch, zu verhindern, da die Bauchmuskeln durch Yoga gestärkt werden.
Sei dir bewusst, dass Yoga Körper und Geist entspannt. Sei dir bewusst, dass Yoga dir hilft, dehnbarer zu werden. Sei dir darüber im Klaren, dass Yoga Spannungen abbaut und innere Ruhe schafft. Sei dir darüber im Klaren, dass Yoga helfen kann, die Ausschüttung von Hormonen zu kontrollieren. Sei dir bewusst, dass Yoga dir helfen kann, in Form zu bleiben.
https://www.wikihow.com/Do-Yoga-Poses-for-Menstrual-Cramps
Understanding the Benefits of Yoga