Das Leben, das du willst, erschaffen Die Vergangenheit loslassen Deinem neuen Weg vorwärts folgen
Fang nicht mit deinem neuen Leben an, um es irgendjemandem zu zeigen oder als Reaktion auf eine andere Person. Steh zu deiner Entscheidung, neu zu beginnen, und mach das für dich und niemanden sonst. Triff Entscheidungen basierend darauf, was du brauchst, und nicht, was andere Menschen brauchen oder von dir wollen.  Gewöhne dir an, dich zu fragen: „Was will und brauche ich gerade?“ Andere Menschen könnten dir zwar Ratschläge und Feedback geben, aber du musst daran denken, dass du selbst für deine eigenen Entscheidungen verantwortlich bist. Hör dir an, was andere zu sagen haben, aber mach, was du machen musst. Definiere die Dinge und Menschen, die du in deinem Leben haben möchtest. Schreibe deine Ziele und ideale für deinen Beruf, eine romantische Partnerschaft, Wellness und deinen aktuellen Lebensstil auf. Wenn du eine Liste oder einen Tagebucheintrag hast, kann dir das helfen, deine Gedanken zu organisieren, sie zu analysieren und in Zukunft zu aktualisieren.  Vielleicht möchtest du deinen Job kündigen oder eine andere Karriere einschlagen. Schreibe auf, welchen Job dein ideales Selbst hätte und welche Gefühle das in dir auslösen würde. Überlege zum Beispiel, welches Leben du jetzt, in 5 Jahren oder 10 Jahren haben willst. Frage dich, was du tun möchtestest, wo du gerne leben würdest und welchen Lebensstil du haben möchtest. Wenn du weißt, was du willst, musst du dir Ziele setzen, damit du auf das hin arbeiten kannst, was du willst. Deine Ziele sollten dich fühlen lassen, dass deine Wünsche und Bedürfnisse erreichbar sind, also denke nach, wenn du sie formulierst. Bedenke die verschiedenen Aspekte deines Lebens, in denen du neu beginnen möchtest, wie deine Beziehungen, Finanzen, Bildung, Karriere, Gesundheit und Hobbies. Setze dir lang- und kurzfristige Ziele, damit du motiviert bist und dran bleibst. Erstelle ein Vision-Board für dein Leben und schreibe oder male die Ziele auf, die du erreichen willst. Häng es an eine Stelle, an der du es leicht sehen kannst. So wirst du daran erinnert, weiter auf deine Ziele hin zu arbeiten. Wenn du deine Ziele definiert hast, nutze alles und jeden, der dir helfen kann. Das könnte bedeuten, dass du zum örtlichen Arbeitsamt gehst, dich im Fitnessstudio anmeldest, um deine Fitness zu verbessern, oder dich bei einem Datinganbieter anmeldest, um deinen idealen Partner zu finden. Wenn du das Leben erschaffst, das du willst, musst du daran denken, dass du nicht allein bist und wahrscheinlich Ressourcen hast, die dir auf viele Arten helfen können.  Wende dich an einen Freund, der dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt und ermutigt. Wenn du Unterstützung von jemandem hast, dem du wichtig bist, kann das deine Motivation aufrechterhalten. Lass dich nicht von Angst und Nervosität aufhalten. Wenn dir ein großer Sprung Angst macht, dann mach erst kleine Schritte aus deiner Wohlfühlzone heraus. Es kann erst unangenehm sein, neue Dinge auszuprobieren, aber du wirst dich bald daran gewöhnen. Wenn man wichtige Entscheidungen trifft, kann es Spaß machen und spannend sein, etwas ganze Neues auszuprobieren. Dies kann zwar zu wunderbaren Dingen führen, aber bedenke auch, welche Probleme entstehen könnten und wie diese dich oder die Menschen um dich herum beeinflussen können. Füge niemandem mit Absicht Schaden zu und triff keine wichtige Entscheidung, die dich in Zukunft negativ beeinflussen könnte.  Wenn das Leben, das zu möchtest, zum Beispiel beinhaltet, dass du einen Hund adoptierst, musst du dir klar machen, welche Verantwortung ein Haustier bedeutet. Hunde sind wunderbare Begleiter, aber sie brauchen auch Aufmerksamkeit, Bewegung und medizinische Versorgung. Stell sicher, dass du einem Hund diese Dinge bieten kannst, bevor du einen adoptierst. Bereite dich auf Rückschläge vor, bevor sie passieren. Das lässt Herausforderungen und Hindernisse weniger schlimm erscheinen, wenn sie eintreten. Denk einfach daran, dich weiter vorwärts zu bewegen. Es ist schwer, Veränderungen ganz allein durchzuführen, also such dir emotionale Hilfe bei den Menschen um dich herum. Das könnte bedeuten, mit einem guten Freund zu sprechen oder wöchentlich zu einer Selbsthilfegruppe zu gehen. Wenn du große Veränderungen durchführst, finde jemanden, der dich unterstützt und deinen Erfolg will. Du solltest das Gefühl haben, dass du der Person vertrauen und offen mit ihr reden kannst.  Es liegt an dir, bei wem und wo du Unterstützung finden möchtest. Einige Menschen sprechen lieber nur mit einem Freund, andere bevorzugen die Anonymität einer Gruppe. Egal wofür du dich entscheidest, solltest du dich unterstützt und ermutigt fühlen. Wenn du jemanden kennst, der sich die Träume erfüllt hat, die du auch hast, bitte ihn, dein Mentor zu werden. Neu zu beginnen bedeutet nicht, dass du jeden und alles aus deiner Vergangenheit aufgeben musst. Du solltest zwar deine Beziehungen und persönlichen Werte neu beurteilen, aber habe keine Angst davor, an den Menschen und Dingen festzuhalten, die dir wichtig sind. Zudem könntest du es mögen, wenn du Menschen oder Dinge hast, die sich vertraut anfühlen. Wenn du zum Beispiel umziehst, kannst du immer noch mit deiner Familie und deinen Freunden Kontakt haben, auch wenn sich diese Beziehungen etwas verändern werden. Wenn du einen neuen Schritt nach vorne machen willst, musst du alles eliminieren, dass dich daran hindert. Wenn du zum Beispiel Schulden hast, kümmere dich darum, diese abzubezahlen und finde einen Finanzberater. Finde selbst die kleinsten Schritte, die dich voran bringen, damit du nicht das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten. Wenn du zum Beispiel in ein anderes Land ziehen willst, fang an, deine Besitztümer zu verkaufen oder einzulagern. Oder wenn ein Auto zu teuer ist, finde Möglichkeiten, mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren und Geld zu sparen. Lass dich nicht von vergangenen Emotionen aufhalten oder deine Fähigkeit voranzukommen  beeinflussen. Gestehe dir zunächst die Gefühle ein und erkenne an, dass du sie fühlst, sie aber nicht du sind. Wenn du eine Emotion fühlst benenne sie und sag zu dir selbst „Ich habe Hunger“ oder „Das ist Traurigkeit.“ Lass deine negativen Emotionen existieren, aber hafte dich nicht mit Beurteilungen oder deiner Identität an sie.  Wenn du vor deinen Problemen davonläufst, kann das kurzzeitig Stress oder Schmerz lindern, aber es ist keine langfristige Lösung. Es ist besser, dir deine Emotionen einzugestehen und sie aufzuarbeiten. Wenn du nach einer schmerzhaften oder stressigen Erfahrung neu anfängst, erkenne, dass du mehr als diese Erfahrung bist. Es mag jetzt zwar schmerzhaft sein, aber dieser Schmerz wird verfliegen. Stress und Emotionen können oft überwältigend sein, also finde ein gesundes Ventil, um dich auszudrücken. Einige Möglichleiten, um deine Emotionen auszudrücken, sind Tanzen, Musikhören, Malen, Weinen und das Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund. Selbst wenn dein Freund nicht helfen kann, ist es oft reinigend, deine Gefühle mitzuteilen. Klammere dich nicht an deine Emotionen, wenn du sie fühlst, sondern versuch, sie auf gesunde Weise auszudrücken. Wenn du deine Emotionen ausdrückst, hilft dir das, sie zu überwinden, egal wie schwierig sie sich anfühlen. Ein Tagebuch kann dir helfen, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und sie auf positive Weise auszudrücken. Es kann in verwirrenden Situationen Klarheit schaffen, dir helfen, Probleme zu lösen und dich besser zu verstehen. Da ein Tagebuch privat ist, kannst du ausdrücken, was du denkst, fühlst und willst. Denke regelmäßig über deine Tagebucheinträge nach. Das kann dir helfen, dein Wachstum anzuerkennen und Probleme aus einer neuen Perspektive heraus anzugehen. Verletzlichkeit kann dir helfen, mit deiner Vergangenheit ins Reine zu kommen, so dass du sie loslassen und neu beginnen kannst. Es bedeutet, dass du ehrlich bist, wenn es um deine Fehler, bedauernswerte Ereignisse und Wünsche geht. Du könntest dich einigen unangenehmen Wahrheiten stellen müssen, aber nutze diese, um stärker zu werden.  Mach etwas, das du schon immer machen wolltest, aber zu große Angst hattest, es wirklich zu versuchen. Bitte jemanden um ein Date. Adoptiere ein Haustier. Nimm Gesangsunterricht. Indem du dich Dinge wagst, wirst du dich wohler fühlen, wenn du Risiken eingehst. Wenn du dich niedergeschlagen fühlst oder aufgewühlt bist, sprich mit anderen. Denk daran, dass Emotionen keine Schwächen sind. Wenn du anderen vertraust und dich auf sie verlässt, kann das deine Beziehungen stärken. Dies kann zwar seine Zeit brauchen, aber du musst daran denken, dass Vergebung für dich ist, nicht für jemand anderen. Entscheide dich dafür, den Schmerz, die Wut, die Ärger und das Leid, das andere dir angetan haben, loszulassen. Du musst dieser Person nicht formell vergeben oder mit ihr reden. Entscheide dich, zu vergeben, und lass den Schmerz, den du fühlst, los. Schreib der Person zum Beispiel einen Brief, in dem du ausdrückst, dass du dich durch ihre Handlungen verletzt und verärgert fühlst. Du kannst einen weiteren Brief schreiben, in dem du ihr vergibst und sagst, dass du das hinter dir lassen willst. Verbrenn die Briefe auf sichere Weise als Symbol des Loslassens und schau nach vorne. Es könnte dich überfordern, deine Vergangenheit loszulassen. Doch es ist wichtig, einige Dinge hinter dir zu lassen, wenn du in dem Leben, das du willst, vorankommen möchtest. Wenn es dir schwerfällt, selber loszulassen, oder der Schmerz und der Stress in deinem Leben dich überwältigt, dann überlege, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten. Er kann dir helfen, deine Emotionen zu überwinden und für Klarheit bezüglich deiner Vergangenheit und deiner Zukunft zu sorgen.  Es gibt verschiedene Therapien, also such das aus, was du brauchst. Du kannst zum Beispiel alleine zum Therapeuten gehen oder an einer Paar- oder Familientherapie teilnehmen. Finde einen Therapeuten, indem du eine Klinik für psychische Gesundheit oder deine Krankenkasse kontaktierst. Du kannst auch bei Freunden oder deinem Hausarzt nach einer Empfehlung fragen. Nimm dir Zeit für unterhaltsame Dinge und mach das zu einer Priorität. Das können regelmäßige Treffen mit Freunden, die Mitgliedschaft in einem Bowlingteam, Gitarrenunterricht oder wöchentliche Wanderungen sein. Unternimm regelmäßig Dinge, die dir Spaß machen. Hobbies und spaßige Unternehmungen können dir helfen, mit Stress umzugehen und das Leben aufregend zu gestalten. Sie können dir auch das Gefühl geben, dass du einen Zweck und eine Bedeutung hast. Lerne, jeden Moment zu leben, wie er kommt, indem du nicht an der Vergangenheit festhältst und dir keine Sorgen über die Zukunft machst. Wenn es dir schwer fällt, präsent zu sein, konzentriere dich auf deinen Atem und deine Sinne. Wenn du dich unwohl oder unsicher fühlst, führe dich wieder zum gegenwärtigen Moment, ohne dich auf etwas anderes zu konzentrieren. Schalte zum Beispiel elektronische Geräte aus und konzentriere dich auf deine Sinne. Konzentriere dich auf jeden Sinn, einen nach dem anderen, bis du dich zentriert und ruhig fühlst. Deine Wünsche könnten sich mit der Zeit verändern, also sei flexibel und beurteile sie regelmäßig neu. Denk daran, wie mutig du warst, als du die ersten Veränderungen durchgeführt hast, und sei jetzt genauso mutig, wenn weitere notwendig sind. Erlaube deinen Wünschen, sich zu entwickeln. Wenn du zum Beispiel wieder zur Schule gehst und feststellst, dass du kein Ingenieur werden willst, dann bedenke deine Optionen und sei bereit, dich auf etwas Neues zu konzentrieren. Du musst wissen, dass du zu jedem Zeitpunkt deines Neuanfangs um Hilfe bitten kannst. Es ist in Ordnung zuzugeben, wenn die Dinge nicht so sind, wie du gehofft hast, oder wenn du eine schwere Zeit hast. Du musst wissen, wer dich unterstützt, und wenn nötig um Hilfe bitten. Wenn du vorher hilfreiche Ressourcen ignoriert hast, schau sie dir noch einmal an.
Übernimm die Verantwortung für dich selbst. Schreibe über das Leben, das du möchtest. Setze dir für dich selbst Ziele. Nutze deine Ressourcen, um deine Ziele umzusetzen. Bedenke mögliche Hindernisse und Konsequenzen. Such dir Unterstützung in deiner Gemeinschaft. Behalte, was dir wichtig ist. Kümmere dich um alles, das dich aufhält. Gestehe dir deine Emotionen ein. Drücke deine Emotionen aus. Führe ein Tagebuch. Lerne, verletzlich zu werden. Vergib Menschen, die dich verletzt haben. Arbeite mit einem Therapeuten zusammen. Bring Spaß in dein Leben. Konzentriere dich auf die Gegenwart und nicht die Vergangenheit. Habe einen flexiblen Geist. Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst.
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