Verstopfung auf natürliche Weise beheben Einnahme von Medikamenten zur Lockerung der Verstopfung Verstopfung vorbeugen
Eine sehr essentielle Methode zur natürlichen Behandlung von Verstopfung ist das Trinken angemessener Mengen Flüssigkeit. In dem Moment, wo du im Krankenhaus trinken darfst, solltest du beginnen, kleine Schlucke hydrierender Flüssigkeiten zu trinken.  Normalerweise brauchen die Menschen etwa zwei Liter klare Flüssigkeit täglich, allerdings kannst du auch mehr als das trinken, um deinen Stuhlgang nach einer Operation wieder in Gang zu bringen.  Probiere Flüssigkeiten, wie: Wasser, Sprudelwasser, aromatisiertes Wasser, entkoffeinierten Kaffee und entkoffeinierten Tee. Vermeide koffeinhaltige Getränke, weil sie die Körperflüssigkeiten mindern können. Verzichte auch auf Limonade, Fruchtcocktails, Fruchtgetränke, Alkohol und Energiedrinks. Zusätzlich zu reinem Wasser gibt es verschiedene Tees, die dir auf sanfte Weise helfen, auf die Toilette zu müssen. Versuche, diese Tees als Teil deiner Flüssigkeitsaufnahme nach einer Operation einzubeziehen.  Suche in deiner lokalen Apotheke oder dem Reformhaus nach natürlichen laxativen Tees. Sie sind keine Stimulanzen, sondern lediglich verschiedene, gemischte Kräuter und getrocknete Teesorten, die dir bei deiner Verstopfung helfen.  Weil es eine Reihe von Kräutern und Tees gibt, die dir bei der Anregung deines Stuhlgangs helfen können, solltest du die Beschreibung auf der Vorderseite der Verpackung beachten. Du solltest die Worte "sanft abführend" oder "den Stuhlgang regulierend" finden. Dies sind die Sorten, nach denen du Ausschau halten solltest. Versuche, diese Tees pur, ohne den Zusatz von Zucker zu trinken. Allerdings wird es nichts schaden, etwas Honig als Süßmittel hinzuzufügen. Trinke eine oder zwei Tassen dieser Tees täglich, aber übertreibe es nicht. Oft dauert es ein paar Stunden, bis diese Tees zu wirken beginnen. Ein gut funktionierendes, natürliches Abführmittel aus der alten Schule, ist die Ergänzung deiner Diät mit Dörrpflaumen oder Pflaumensaft. Dies ist ein großartiges Mittel und als erste Hilfe geeignet, wenn du dich verstopft fühlst  Sowohl Dörrpflaumen als auch 100% Pflaumensaft sind großartige natürliche Laxative. Pflaumen enthalten einen natürlichen Zucker, der als Sorbitol bekannt ist und als sanftes Laxativ wirkt. Beginne mit dem Trinken von 120 ml bis 240 ml Plaumensaft täglich. Stelle sicher, nur 100% reinen Pflaumensaft zu trinken. Warmer Pflaumensaft kann dir zudem etwas schneller bei deiner Verstopfung helfen. Wenn du Dörrpflaumen zur Linderung deiner Verstopfung essen willst, solltest du eine Sorte kaufen, die keinen zusätzlichen Zucker enthält. Miss für den Anfang eine halbe Tasse Dörrpflaumen ab. Eine weitere natürliche Methode zur Linderung von Verstopfung ist eine Ergänzung deiner Diät mit einem ballaststoffreichen Ergänzungsmittel. In Kombination mit einer Steigerung des Konsums klarer Flüssigkeiten ist dies eine großartige Möglichkeit, deinen Stuhl aufzuweichen und ihn leichter passieren zu lassen.  Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du deine Diät mit Ballaststoffen ergänzen kannst. Zu den häufigsten Optionen gehört die Einnahme der Ballaststoffe in Kapselform, als Kautabletten oder in Pulverform. All diese Formen sind als Ergänzungsmittel angemessen. Nimm die Ergänzungsmittel einmal oder zweimal täglich ein. Allerdings solltest du die Anweisungen auf dem Beipackzettel genau lesen. Außerdem ist mehr nicht immer besser. Ein Übermaß an Ballaststoffen kann zu Krämpfen, Blähungen und Magenverstimmungen führen. Rede immer mit deinem Arzt, bevor du zusätzliche Tabletten oder Ergänzungsmittel in Form von Weichgummies einnimmst. Möglicherweise sind sie nach deiner Operation nicht für dich geeignet. Es gibt eine Reihe natürlicher Wege, deinen Stuhlgang in Schwung zu bringen und den Stuhl aufzuweichen. Allerdings gibt es Lebensmittel, die du nach deiner Operation vermeiden oder beschränken solltest.  Einige in Lebensmitteln enthaltene Nährstoffe, wie Kalium und Kalzium können die Verstopfung fördern oder auslösen. Wenn du Lebensmittel mit einem hohen Anteil an diesen Nährstoffen verzehrst oder sie in großen Mengen isst, kannst du deine Verstopfung verschlimmern. Lebensmittel, die deine Verstopfung verschlimmern können, sind: Milchprodukte (wie Käse, Milch oder Jogurt), Bananen, Weißbrot, weißer Reis oder verarbeitete Lebensmittel. Eines der ersten Medikamente, die du ausprobieren solltest, wenn du dich verstopft fühlst, ist ein Mittel, das den Stuhl aufweicht. Diese Mittel sind rezeptfrei und problemlos erhältlich und sie können dir helfen, zur Normalität zurückzukehren.  Den Stuhl aufweichende Medikamente wirken, indem sie Wasser aus deinem Verdauungsapparat in den Stuhl ableiten. Damit wird dein Stuhl weicher und kann leichter passieren. Beachte, dass diese Weichmacher dir nicht unbedingt das Gefühl geben, dringend zu müssen. Sie erleichtern lediglich die Ausscheidung des Stuhls. Nimm das Medikament zum Aufweichen des Stuhls einmal oder zweimal täglich ein oder halte dich an die Anweisungen deines Chirurgen oder die Hinweise auf der Verpackung. Wenn das Mittel zum Aufweichen des Stuhls nicht wirkt oder dir nicht das Gefühl vermittelt, auf die Toilette zu müssen, wirst du möglicherweise ein zusätzliches Medikament einnehmen müssen. In Verbindung mit dem Medikament zum Aufweichen des Stuhls kannst du erwägen, die Behandlung durch ein Laxativ zu ergänzen. Diese Medikamente sorgen für das Gefühl, Stuhl absetzen zu müssen.   Es gibt zwei Hauptarten von Laxativen: stimulierende und osmotische. Versuche es zuerst mit einem osmotischen. Stimulierende Laxative können Durchfall und Magenkrämpfe verursachen. Osmotische Laxative funktionieren, indem sie Flüssigkeit in deinen Verdauungsapparat ziehen und damit helfen, den Stuhl durch deinen Dickdarm zu bewegen. Oft ist die Kombination zwischen einem Stuhl aufweichenden Mittel und einem osmotischen  Laxativ eine großartige Wahl, wenn es gilt, eine Verstopfung zu beheben. Ein weniger bekanntes Mittel zur Behebung einer postoperativen Verstopfung sind zusätzliche Anwendungen mit einem Gleitmittel. Dies ist eine weitere Option, die du leicht rezeptfrei erhalten kannst.  Gleitmittel sind den Stuhl aufweichenden Mitteln in dem Sinne ähnlich, als dass sie das Passieren des Stuhls erleichtern. Allerdings wirken sie, indem sie deinen Dickdarm gleitfähiger machen und nicht, indem sie Flüssigkeit in deinen Stuhl ziehen.  Produkte mit Öl, wie Mineralöl oder Dorschtran sind verbreitete Gleitmittel. Sie haben keinen hervorragenden Geschmack, aber sie helfen ohne unangenehme Nebenwirkungen wie Magenkrämpfe oder Durchfall gegen die Verstopfung. Wenn sanftere Methoden der Linderung von Verstopfung keine Wirkung zeigen, wirst du wahrscheinlich deine Methoden ändern müssen. Die Behandlung mit einem Zäpfchen oder einem Einlauf sind andere Möglichkeiten zur Behebung einer ernsthaften Verstopfung.  Zäpfchen werden normalerweise mit Glyzerin hergestellt. Wenn sie eingeführt werden, wird das Glyzerin von deinen rektalen Muskeln absorbiert und als Folge ziehen sie sich leicht zusammen. Damit wird der Toilettengang erleichtert und du bekommst auch das Gefühl, dich erleichtern zu müssen.  Vor dem Einführen eines Zäpfchens, solltest du auch ein aufweichendes Mittel für den Stuhl erwägen. Es kann etwas schmerzhaft sein, den Stuhl auszuscheiden, der für eine Weile komprimiert wurde. Eine weitere Option ist, einen Einlauf zu probieren. Obwohl dies nicht angenehm ist, lösen sie eine Verstopfung normalerweise sofort auf. Sprich mit deinem Chirurgen und stelle sicher, dass die Anwendung unbedenklich ist. Im Anschluss an bestimmte  Operationen, besonders dem unteren Dickdarm und dem Rektum solltest du Einläufe nicht benutzen. Kaufe einen Einlauf, der rezeptfrei erhältlich ist, und lies die Anleitungen gründlich. Benutze einen Einlauf nur einmal. Wenn kein Stuhl ausgeschieden wird, musst du deinen Arzt anrufen. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die du zur Linderung deiner postoperativen Verstopfung einnehmen kannst. Allerdings gibt es andere Medikamente, deren Einnahme du kontrollieren solltest, um sicherzustellen, dass sie keine weiteren Verstopfungen verursachen.   Einer der Hauptgründe, warum Patienten nach einer Operation Verstopfung bekommen, ist die Einnahme verschreibungspflichtiger Schmerzmittel. Obwohl diese Medikamente offensichtlich sehr nötig sind, verlangsamen sie deinen Stuhlgang.  Wenn dir verschreibungspflichtige Schmerzmittel verordnet wurden, solltest du nur so viel davon einnehmen, wie du brauchst, und dabei die Anweisungen deines Arztes für die Einnahme befolgen. Bewerte den Grad deiner Schmerzen jeden Tag. Wenn sie nachlassen, solltest du die Dosis deiner Schmerzmedikamente verringern. Je eher du die Einnahme deiner Schmerzmittel verringern oder stoppen kannst, desto rascher wird sich dein Stuhlgang normalisieren. Auch wenn du nur noch geringe Schmerzen hast, solltest du deinen Arzt fragen, ob du stattdessen ein schwächeres rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen kannst, weil es weniger wahrscheinlich zu Verstopfungen führen wird. Egal, welche Medikamente du einnehmen willst, weil du dich verstopft fühlst, und Medikamente brauchst, die dir helfen, solltest du zuerst mit deinem Arzt reden.  Die meisten sanften, rezeptfreien Mittel gegen Verstopfung sind unbedenklich und für die Einnahme geeignet. Allerdings können einige Mittel eine beeinträchtigende Wirkung auf die verschreibungspflichtigen Medikamente haben, die dir nach der Operation verordnet wurden oder sie sind aufgrund der Art der Operation, die du hattest, nicht sicher. Wenn du dich verstopft fühlst und nicht sicher bist, was du einnehmen darfst, solltest du deinen Arzt anrufen. Erkundige dich genau, was du einnehmen kannst und was nicht, und frage auch, wie oft du das Mittel einnehmen solltest und in welchen Fällen du dich noch einmal melden musst. Du solltest bereits vor deiner Operation beginnen, auf deine Stuhlgewohnheiten zu achten. Das wird dir helfen, herauszufinden, ob du eine Verstopfung bereits vorher aktiv behandeln musst oder einfach nur auf eine Behandlung nach der Operation vorbereitet sein musst.  Wenn du weißt, dass deine Operation Verstopfung verursachen kann, solltest du vor der Operation auf deine Stuhlgewohnheiten achten. Beachte, wie häufig du auf die Toilette gehst. Ist das jeden Tag? Gehst du zweimal täglich oder nur jeden zweiten Tag? Zusätzlich solltest du auch darauf achten, ob der Stuhl leicht ausgeschieden wird oder nicht. Selbst wenn du dich normal fühlst, ist es immer noch als eine Art von Verstopfung zu betrachten, wenn du Schwierigkeiten hast, den Stuhl passieren zu lassen. Wenn du bemerkst, dass du einige Anzeichen von Verstopfung hast, solltest du das Problem behandeln, bevor du dich operieren lässt. Nach der Operation kann es noch schlimmer werden. Damit dein Stuhlgang vor der Operation aktiv bleibt, solltest du sicherstellen, auf deine Diät und deinen Flüssigkeitskonsum zu achten. Wenn du vor der Operation nicht gut isst, kann dies nach der Operation zu größeren Problemen in Hinsicht auf Verstopfung führen.  Eine ballaststoffreiche Diät ist der Schlüssel zu Verhütung von Verstopfungen. Wenn du weißt, dass eine Operation bevorsteht, solltest du dich bemühen, die täglich empfohlenen Mengen an Ballaststoffen aufzunehmen. Der höchste Anteil an Ballaststoffen findet sich in: Hülsenfrüchten (wie Bohnen und Linsen), 100% Vollkorn (wie Hafermehl,  brauner Reis, Quinoa oder Vollkornweizenbrot), Obst und Gemüse. Verfolge den Anteil der Ballaststoffe deiner Nahrung in einem Lebensmitteltagebuch oder einer App, mit der sich dein Konsum zurückverfolgen lässt. Frauen sollten eine Aufnahme von 25 Gramm Ballaststoffen täglich anstreben und Männer sollten mindestens 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag verzehren.    Bemühe dich auch, die Mindestmenge an Flüssigkeiten täglich aufzunehmen. Denke daran, dass du mindestens zwei Liter klare, hydrierende Flüssigkeit täglich zu dir nehmen solltest. Zusätzlich dazu, deine Diät vor der Operation zu überwachen, solltest du auch auf deine physischen Aktivitätsgewohnheiten achten. Dies ist eine weitere essentielle Komponente zur Vorbeugung gegen Verstopfung.  Du solltest damit beginnen, herumzulaufen, sobald du nach der Operation die Erlaubnis dazu von deinem Arzt bekommst. Indem du nach der Operation aktiv bist, beugst du nicht nur Verstopfung vor, sondern dies kann auch allgemein zu deiner Heilung beitragen.  Regelmäßige Bewegung stimuliert deinen Dickdarm. Zusätzlich zu aeroben Übungen mit leichter Belastung (wie Gehen oder Laufen) solltest du ein wenig Belastung auf deinen Dickdarm ausüben, damit er regelmäßig ausscheidet. Ziele auf mindestens 150 Minuten regelmäßige aerobe Übungen pro Woche ab. Strebe eine moderate Intensität an, weil sie die beste Erleichterung bei Verstopfung verspricht. Versuche: Gehen, Laufen/Joggen, Übungen im ellipsenförmigen Trainingsgerät, Wandern, Tanzen, Fahrradfahren oder Schwimmen. Normalerweise ist es wichtig ein regelmäßiges Muster für den Stuhlgang einzuhalten. Achte auf die Anzeichen deines Körpers, damit du keine Verstopfung verursachst.  Dein Körper ist großartig und er sendet dir Signale, wenn er etwas braucht – wie das Bedürfnis, die Toilette aufzusuchen. Wenn du den Drang spürst, zu gehen, solltest du den Gang nicht verschieben oder ignorieren. Manchmal kann der Drang durch Ignoranz wieder verschwinden. Wenn du ihm fortgesetzt keine Beachtung schenkst, kannst du selbst deine Verstopfung verursachen.   Wenn du mit der Zeit auf deinen Körper hörst und ihn nicht ignorierst, wirst du feststellen, dass dein Körper konsistent bleibt. Du wirst am Ende wahrscheinlich jeden Tag der Woche um die gleiche Zeit auf die Toilette müssen.
Erhöhe deine Flüssigkeitsaufnahme. Trinke natürlichen, laxativen Tee. Iss Dörrpflaumen oder trinke Pflaumensaft. Nimm ein Ergänzungsmittel mit Ballaststoffen ein. Vermeide Lebensmittel, die eine Verstopfung noch fördern. Nimm ein Mittel zum Aufweichen des Stuhls ein. Nimm ein sanftes Laxativ ein. Nimm zusätzlich ein Gleitmittel. Probiere ein Zäpfchen oder einen Einlauf. Kontrolliere die Einnahme deiner Schmerzmittel. Rede immer mit deinem Arzt. Verfolge deine Gewohnheiten in Anbetracht deines Stuhlgangs. Halte eine ballaststoffreiche Diät mit viel Flüssigkeit ein. Bleibe aktiv. Bleibe bei deinem normalen Muster.
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