Dich ausdrücken Ein Gefühl der Sinnhaftigkeit entwickeln
Du brauchst auch die Freiheit, dich auszudrücken, wenn dein Leben voller Bedeutung und Sinn ist. Dies bedeutet, dass du deine Leidenschaften, deine Vorlieben entdeckst und sie dann ausübst, ohne Angst vor Zurückweisung zu haben. Du wirst herausfinden, was deine Leidenschaften sind, wenn du ein Ranking deiner täglichen Aktivitäten erstellst nach dem Umstand, wie viel Energie sie dir schenken (siehe erster Teil oben), aber du kannst deine Leidenschaften auch herausfinden, indem du deiner Neugier folgst und nicht mehr an Dingen arbeitest, die dir keine Energie schenken. Selbst wenn es dich nicht zum Schreiben oder Zeichnen zieht, ist es hilfreich, diese Medien zu erforschen, so dass du deine Gedanken auf Papier oder Leinwand darstellen kannst (oder digital, wenn du feststellst, dass es auf dem Computer einfacher geht). Um dich auszudrücken, musst du der Angst vor Ablehnung oder Verurteilung widerstehen. Du musst dich diesen Ängsten stellen, damit du ein bedeutsames Leben leben kannst, das frei von den Diktaten anderer ist.  Du könntest bspw. das Internet-Kartenspiel "Rejection Therapy" spielen, eine Amateur-Version der Konfrontationstherapie, die dich darin schult, Fremde nach Dingen zu fragen, bei denen du weißt, dass sie nein sagen werden. Der Zweck hiervon ist es, deinen Verstand in Bezug auf Zurückweisung zu desensibilisieren, so dass du keine Angst mehr davor hast. Oder du kannst einfach in die Aktivitäten eintauchen, die dir die meiste Energie schenken, und einfach die negativen Stimmen deiner Freunde und Familie ignorieren. Wenn du weißt, was du tun möchtest, und wählst, dich nicht zu scheuen, es auszudrücken, musst du eine Möglichkeit finden, dich auszudrücken. Dies kann sein durch Kunst, Schreiben, Herstellen eines Produkts, auch durch das Tragen von anderen Klamotten. Das Wichtige ist, dass du bist, wer du bist, nicht, wie andere dich haben wollen. Nachdem du nun weißt, wie du dich ausdrücken möchtest, tu dies immer häufiger, bis du dich damit wohlfühlst, dich immer auszudrücken. Es könnte Wochen oder Monate dauern, aber schließlich wirst du dich nicht mehr davor scheuen, du selbst zu sein, egal mit wem du zusammen bist. Achte nur darauf, dass du niemandem Schaden zufügst, wenn du dich ausdrückst. Deine Eltern oder deine Kinder schämen sich vielleicht für dich, aber das ist okay. Aber das Ignorieren der Bedürfnisse deiner Familie oder Freunde, um deine Interessen zu verfolgen, ist selbstsüchtig und gemein. Es gibt andere Arten von Aktivitäten, die uns das Gefühl geben, am Leben zu sein. Dies sind Aktivitäten, auf die wir uns freuen, auf die wir uns komplett konzentrieren und bei denen wir mehr Energie haben, wenn wir sie fertiggestellt haben als wenn wir sie anfangen haben. Dies sind ebenfalls die Aktivitäten, in die wir unsere beste Energie hineingeben und bei denen wir versuchen, die höchste Qualität hervorzubringen.   Energie bringende Aktivitäten sind oft unsere Hobbys, wie das Arbeiten an Geräten, Sammeln von Dingen, Schreiben, Gärtnern, Kochen und so weiter. Das Wichtige, das du dir bei diesen Aktivitäten merken solltest, ist, dass sie Bewegung von deiner Seite aus erfordern - dies bedeutet nicht fernsehen oder andere Dinge am Bildschirm zu sehen. Manche Aktivitäten üben wir aus, weil wir dafür nichts tun müssen, bspw. sitzen und fernsehen. Diese Aktivitäten entziehen uns keine Energie, schenken uns aber auch keine. Wenn dein Leben vorrangig voller Energie entziehender Aktivitäten steckt, freust du dich auf diese neutralen Aktivitäten, so dass du nichts anderes tun musst.  Neutrale Aktivitäten können auch das Surfen im Internet, das Spielen von Spielen auf deinem Smartphone und andere Aktivitäten sein, bei denen du auf einen Bildschirm schaust. Für diese Aktivitäten ist keine Leistung deines Gehirns erforderlich, aber sie geben dir auch kein erfrischtes Gefühl. Damit des Leben eine Bedeutung hat, braucht es einen Sinn. Sieh dir die Aktivitäten an, die du täglich ausübst, und schätze ein, bei wie vielen dieser Aktivitäten du dich anschließend ausgelaugt fühlst. Dies sind auch die Aktivitäten, die du scheust und bei denen du dich motivieren musst, um sie zu tun.  Diese Aktivitäten sind auch diejenigen, durch die du hindurcheilst und dich nicht so sehr darum kümmerst, wie gut du sie machst. Wenn du bspw. deinen Job hasst, kann jede Schicht als auslaugende Aktivität angesehen werden. Erstelle eine Übersicht, die diese Aktivitäten darstellt. Sieh dir die Übersicht an und erforsche, wie ausgeglichen es ist. Musst du mehr Energie spendende Aktivitäten hinzufügen? Um ein bedeutsames Leben zu leben, ist die Antwort höchstwahrscheinlich ja. Beginne, indem du kleine Schritte in Richtung der Erreichung einer besseren Balance dieser drei Aktivitäten unternimmst. Erstelle einen Plan mit einer immer größer werdenden Menge an Zeit, die du jede Woche für Energie spendende Aktivitäten aufwendest.  Im Lauf der Zeit wirst du dich nicht mehr auf die neutralen Aktivitäten freuen und sie stattdessen als Zeitverschwendung ansehen.  Dies liegt daran, dass du langsam eine neue Gewohnheit entwickelst und dein Verstand, dein Wille und deine Emotionen werden ermutigt zu wachsen. Du wirst dich langsam auf die Energie spendenden Aktivitäten freuen, statt auf die neutralen, weil dein Gefühl für Sinn zunimmt. Du kannst diesen Plan auf ein Stück Papier schreiben oder einfach Energie spendende Aktivitäten in deinen Wochenplaner aufnehmen. Du denkst vermutlich bereits über deinen Job nach und ob du ihn beibehalten solltest oder nicht, wenn es eine Energie zehrende Aktivität ist. Die Entscheidung liegt bei dir. Du musst die Dinge kritisch abschätzen, bspw. wie sehr deine Familie wegen deiner Einstellung zu deiner Arbeit leidet, und ob du eine andere Einkommensquelle finden würdest, wenn du kündigst.  Wenn du bspw. eine Familie hast, die es leid ist, dich jeden Abend ohne jegliche Energie nach Hause kommen zu sehen, möchtest du vielleicht darüber nachdenken, dir einen anderen, weniger schlauchenden Job zu suchen, deine Arbeitszeit zu reduzieren, statt gleich zu kündigen, oder eine ganz neue Einkommensquelle zu finden, indem du bspw. dein eigenes Geschäft aufbaust, in dem du das Produkt verkaufst, das du mit deiner Energie spendenden Aktivität herstellst, oder die Dienstleistung, die du anbietest und die dir Energie bringt. Du kannst auch in Betracht ziehen, wieder zur Schule zu gehen, während du noch deinen alten Job ausübst, wenn du das Gefühl hast, dass ein anderer Beruf dein Leben sinnvoller und bedeutsamer machen würde. Das Wichtige ist jedoch, eine Balance aus Energie spendenden, neutralen und Energie abziehenden Aktivitäten zu finden. Offen zu sein in Bezug auf das Ausprobieren neuer Dinge ist ebenfalls wichtig, wenn du berücksichtigst, wie viel deines Lebens sinnhaftig und bedeutsam ist. Etwas auszuprobieren, das du nie zuvor ausprobiert hast, ist die perfekte Möglichkeit, Energie spendende Aktivitäten zu entdecken. Dies kann dir auch helfen, eine bedeutsame Existenz zu entdecken.  Du kannst neue Aktivitäten, die sich leicht alleine über das Internet erlernen lassen, ausprobieren, bspw. Bloggen, Kochen oder Gärtnern. Du kannst auch einen Experten in deiner Gegend finden, der bereit ist, dir beizubringen, wie du etwas Neues tust, bspw. indem du Flugstunden  für einen Pilotenschein nimmst oder dich für einen Kunstkurs in der Volkshochschule einschreibst.
Sei bereit, dir treu zu sein. Arbeite am Überwinden von Ängsten. Wähle eine Möglichkeit, dich auszudrücken. Drücke dich häufiger aus. Finde heraus, welche Aktivitäten dich mit Energie versorgen. Bestimme, welche Aktivitäten dir ein neutrales Gefühl verleihen. Bestimme, welche Aktivitäten dir Energie entziehen. Erstelle einen Plan, um deine Energie spendenden, neutralen und Energie entziehenden Aktivitäten auszugleichen. Entscheide, ob dein Beruf in diesen Plan passt. Sei bereit, neue Beschäftigungen zu erforschen.
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Expressing Yourself Developing a Sense of Purpose