Genieße dein Leben Entwickle deine Beziehung weiter Kommuniziere anders mit ihr
Auch, wenn du es vielleicht sehr schade findest, dass sie mehr Zeit für sich benötigt, solltest du diese Zeit wirklich nutzen, um ein bisschen Spaß zu haben. Es macht keinen Sinn, wenn du nur trübselig herumsitzt und auf sie wartest, wenn es doch unzählige Menschen in deinem Leben gibt, die sich über deine Gesellschaft freuen würden. Besuche deine Familie, gehe mit Freunden aus und schmiede Pläne für die Zukunft. Vermeide es, während dieser Zeit mit anderen Mädchen und Frauen zu sprechen. Auch, wenn ihr beide gerade ein bisschen Abstand voneinander nehmt, solltest du sie unbedingt respektieren und ihr treu bleiben – es sei denn, ihr lebt in einer offenen Beziehung oder habt gemeinsam etwas anderes vereinbart. Der Abstand zu deiner Partnerin bietet dir die nötige Menge an freier Zeit, damit du dich so richtig in deinen Job reinhängen kannst. Ziehe in Erwägung, ein neues Projekt anzunehmen, Überstunden zu machen oder einem Kollegen mit einer Aufgabe zu helfen. Das ist eine großartige Methode, um die Distanz konstruktiv zu nutzen und deine Karriere voranzutreiben oder deine beruflichen Fähigkeiten zu erweitern. Vielleicht gibt es da ein paar Dinge, die du immer schon ausprobieren wolltest, denen deine Partnerin aber so gar nichts abgewinnen konnte. Egal, ob es sich um das neue indische Restaurant in deiner Straße handelt oder das Reiten – beginne damit, alle diese neuen Interessen weiterzuverfolgen. Wenn du dich außerhalb der Beziehung weiterentwickelst, ist das gesund und wird eure Dynamik in der Beziehung stärken. Irgendwann wird sie diese Dinge vielleicht mit dir gemeinsam ausprobieren wollen. Während dieser schwierigen Zeit darfst du nicht vergessen, dich gut um deinen Körper und deinen Geist zu kümmern. Gehe regelmäßig ins Fitnessstudio oder laufe ein paar Mal um den Block. Gehe zum Friseur und kaufe dir vielleicht sogar neue Klamotten. Iss gesund und halte deine Umgebung schön aufgeräumt. Abstand ist nicht effektiv, außer beide Personen machen sich in der Zwischenzeit ein paar Gedanken über den Status Quo der Beziehung. Denke darüber nach, was du getan haben könntest, um in ihr das Bedürfnis nach etwas Abstand zu wecken und bewerte, ob du diese Sache in Zukunft vermeiden kannst. Wenn der Wunsch nach Distanz nicht von dir ausgelöst wurde, solltest du über ihr aktuelles Leben nachdenken und was sie vielleicht gerade braucht. Vielleicht hat der Wunsch nach etwas Freiraum wenig oder gar nichts mit dir zu tun, also nimm es nicht zu persönlich. Sobald sie wieder ein bisschen mehr Freizeit hat oder wenn sie sich wieder regelmäßig bei dir meldet, solltest du nachfragen, ob sie immer noch Freiraum von dir braucht. Wenn nicht, solltet ihr ein bisschen Zeit miteinander verbringen. Und wenn sie doch mehr Zeit benötigt, solltest du ihr das so lange du kannst ermöglichen. Du könntest etwas Ähnliches sagen wie: “Ich wollte kurz nachfragen, ob du immer noch Abstand von unserer Beziehung brauchst. Es ist ok, falls ja. Ich wollte einfach nur nachfragen, bevor ich dich wieder häufiger kontaktiere“. Frage sie, ob sie Momente der Klarheit hatte, als ihr weniger Zeit miteinander verbracht habt. Frage nach, ob sie den Freiraum genossen hat und ob sie dieses Arrangement permanenter machen möchte. Teile ihr ebenso mit, was du gelernt hast und bekräftige erneut, dass du an der Beziehung festhalten willst, wenn du das immer noch willst. Sprecht darüber, wie ihr in Zukunft vermeiden könnt, dass ihr Abstand voneinander braucht oder mit welchen Methoden ihr mehr Zeit für euch allein bekommen könnt. Ein Beispiel: Vielleicht hast du dich immer angehängt, wenn deine Partnerin mit ihren Freunden zum Abendessen oder im Kino verabredet war. Finde heraus, ob sie diese Zeit lieber allein mit ihren Freunden hätte. Nachdem ihr beide ein wenig Abstand voneinander gewonnen habt, könnte es sein, dass ihr beide feststellt, dass ihr eure Zeit alleine mehr genießt als die Zeit zu zweit. Obwohl diese Erkenntnis natürlich traurig ist, solltet ihr euch im Anschluss eingestehen, dass es besser wäre, von nun an getrennt durchs Leben zu gehen. Lasse die Beziehung los und wünsche ihr das Beste. Es ist äußerst wichtig, dass du ihr Bedürfnis nach etwas Abstand akzeptierst, auch, wenn es dir vielleicht schwerfällt. Vermeide es, konstant den Kontakt zu ihr zu suchen oder sie nach Treffen zu fragen. Gib ihr etwas Freiraum, damit sie dich vermissen kann und arbeite daran, dein Leben auch ohne sie zu genießen. Sobald deine Partnerin um etwas Abstand bittet, müsst ihr definieren, was dieses Wort in eurer Beziehung konkret bedeutet und umfasst. Vielleicht muss sie für eine wichtige Prüfung lernen und braucht einfach ein wenig Zeit für sich, um sich besser konzentrieren zu können. Vielleicht hat sie auch den Eindruck, dass sie sich in eurer Beziehung langsam selbst verliert und möchte deshalb häufiger Zeit für sich allein, damit sie sich ihren eigenen Interessen und Hobbys widmen kann. Definiert den Zeitrahmen und die Parameter dieses Abstands, um herauszufinden, ob du dich damit wohlfühlen kannst.  Schlage vor, dass ihr euch während des Tages keine Nachrichten schreibt, sondern nur abends telefoniert. Finde heraus, wie häufig sie dich persönlich sehen möchte. Vermutlich bist du daran gewöhnt, im Laufe des Tages relativ häufig mit ihr zu sprechen, daher kann es schwierig für dich sein, den Kontakt zu reduzieren. Allerdings solltest du dich nicht öfter als einmal pro Tag bei ihr melden, es sei denn, es ist extrem wichtig. Es ist in Ordnung, ihre Anrufe und SMS zu beantworten, allerdings solltest du nicht ständig die Person sein, die den Kontakt sucht. Rufe einen Freund an, wenn du das Bedürfnis hast, dich bei ihr zu melden, gehe eine Runde joggen oder schaffe dir eine andere Ablenkung. Wenn sie häufig auf sozialen Medien postet, solltest du in Erwägung ziehen, deine eigenen Konten in dieser Zeit für eine Weile zu deaktivieren. Wenn du nach wie vor selbst soziale Medien nutzen möchtest, könntest du ihr nicht mehr länger folgen, solange sie auf etwas Abstand besteht. Ziehe in Erwägung, auch ihren Freunden nicht länger zu folgen. Vielleicht fühlst du dich aufgrund dieser Neuerung in deiner Beziehung ein bisschen trübselig. Allerdings kannst du gegen diese Negativität ankämpfen, indem du dir in dieser Zeit selbst positiv und konstruktiv Mut zusprichst. Lasse nicht zu, dass dein Selbstvertrauen leidet, nur weil deine Partnerin etwas Abstand braucht.  Du könntest dir folgende Dinge vorsagen: “Ich bin toll”, “Alles wird gut werden” oder “Ich muss doch jetzt gar nicht mit ihr sprechen”. Ziehe in Erwägung, dich in diesen positiven Mantras mit deinem eigenen Namen anzusprechen. Sage: „Johannes, es wird alles gut werden“, wenn es dir schlecht geht.
Verbringe Zeit mit Freunden und Familie. Konzentriere dich auf deine Arbeit. Probiere neue Dinge aus. Kümmere dich um dich selbst. Reflektiere deine Beziehung. Intensiviere die Bindung zu deiner Partnerin, wenn die Zeit reif ist. Findet einen Weg, wie ihr euch gegenseitig glücklich machen könnt. Lasse die Beziehung los, wenn nötig. Erfülle ihre Bitte. Definiere “Abstand” in eurer Beziehung. Melde dich immer wieder mal. Vermeide alle sozialen Medien für eine Weile. Übe positive Selbstgespräche.
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