Den Nebenhöhlendruck mit Hausmitteln behandeln Frei verkäufliche Produkte, die Druck und Beschwerden lindern Ärztliche Hilfe suchen Die Luftfeuchtigkeit in den Innenräumen erhöhen
Nimm ein warmes, feuchtes Handtuch und lege es dir aufs Gesicht, um Druck abzubauen und Schleim und Luft wieder fließen zu lassen. Wechsle zwischen warmen und heißen Kompressen. Lege dir dafür zuerst drei Minuten ein warmes Handtuch auf Nase und Nebenhöhlenbereich. Tausche es dann für 30 Sekunden gegen ein kaltes, feuchtes Tuch aus und nimm dann wieder ein warmes. Wiederhole diese Wechsel dreimal und mache die Prozedur ca. viermal täglich. Mit viel Flüssigkeit verhinderst du, dass der Schleim dickflüssig wird und deine Nebenhöhlen blockiert. Wenn du etwas Warmes zu dir nimmst, z.B. eine heiße Suppe oder einen heißen Tee, dann hilft das, Verstopfung und Druck zu lindern. Außerdem hilft das Trinken gegen Trockenheit, die ggf. von frei verkäuflichen Mitteln ausgelöst wurde. Einige Menschen finden, dass scharfe Nahrungsmittel wie Chilischoten die Beschwerden bei Nebenhöhlendruck lindern. Bromelain ist ein Enzym aus der Ananas und Quercetin ist ein Pflanzenpigment. Sie helfen gegen Entzündungen, Schwellungen und andere Symptome der Sinusitis. Da sie jedoch mit anderen Medikamenten Wechselwirkungen haben können, solltest du immer vor ihrer Einnahme oder der eines anderen pflanzlichen Mittels mit deinem Arzt sprechen, damit du dich keiner Gefahr aussetzt.  Bromelain kann das Risiko für Blutungen erhöhen. Menschen, die blutverdünnende Medikamente nehmen, können Bromelain ggf. nicht einnehmen. Bromelain kann einen starken Abfall im Blutdruck auslösen, wenn es mit ACE-Hemmern eingenommen wird. Quercetin hat ggf. Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten wie Antibiotika. Einige Studien legen nahe, dass Sinupret (auch bekannt als BNO-101) – eine geschützte Formel, die verschiedene Kräuter wie Schwarzen Holunder, Sauerampfer, Schlüsselblume, Eisenkraut und Enzian enthält – die Symptome einer Sinusitis erheblich dämpfen kann.Frage deinen Arzt, ob diese Kräuterbehandlung bei dir angebracht ist. Ruhe dich viel aus und positioniere dich so, dass du gut atmen kannst. Schlafe auf der Seite, wenn sich so deine Nasengänge öffnen. Oder du schläfst etwas aufrechter oder mit erhöhtem Kopf, wenn du so besser atmen kannst. Wenn du auf die Stellen in deinem Gesicht, die über dem Hauptbereich der Nebenhöhlen liegen, Druck ausübst, kannst du manchmal zeitweilig deine Beschwerden lindern. Akupressurpunkte sind z.B. der Bereich genau zwischen deinen Augen, direkt neben beiden Nasenlöchern, der Nasenrücken, unterhalb der Wangen, um die Augenbrauen herum und die Stelle direkt über der Oberlippe unter der Nase. Übe sanften Druck aus, massiere oder klopfe diese Bereiche, um Linderung zu bekommen. Chlor in Schwimmbecken löst bei vielen Menschen Sinusitis aus. Andere Auslöser sind vielleicht nicht so auffällig wie Staub oder Pollen aus deinen Decken und Kissen. Wasche dein Bettzeug regelmäßig mit warmem oder heißem Wasser, um Reizstoffe zu entfernen, die du während des Schlafens einatmest.  Einige Lebensmittel wurden auch mit Nebenhöhlendruck und Schleimbildung in Verbindung gebracht: z.B. Milch, Käse und andere Milchprodukte. Andere Produkte, die Probleme verursachen können, sind weißer Reis, Nudeln und Weißbrot. Natürlich haben diese Produkte nicht auf jeden eine negative Auswirkung. Versuche, die Nahrungsmittel herauszufinden, die deine Probleme mit den Nebenhöhlen auslösen könnten.  Vermeide Alkohol bei Nebenhöhlendruck. Durch den Genuss von alkoholischen Getränken kann die Schwellung deiner Schleimhäute zunehmen. Ein Salz-Nasenspray hilft, deine Nasenhöhle von Schleim zu befreien und sie zu befeuchten. Wende das Spray wie empfohlen an und habe Geduld. Die ersten Anwendungen können bereits helfen, aber die ganze Wirkung entfaltet sich meist erst nach mehreren. Eine Nasendusche ähnelt einer kleinen Teekanne. Wenn sie richtig angewendet wird, spült sie Schleim und Reizstoffe aus der Nase und feuchtet die Schleimhäute an. Du gießt damit destilliertes oder Salzwasser so in ein Nasenloch, dass es zum anderen wieder hinausfließt. So werden Reizstoffe und Keime ausgespült, die Schleimhäute angefeuchtet und beruhigt. Nasenduschen sind günstig und frei verkäuflich zu erwerben. Bevor du so ein frei verkäufliches Produkt anwendest, solltest du mit deinem Arzt sprechen, wenn du Vorerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder ein Glaukom hast. Diese abschwellenden Mittel können hilfreich sein, funktionieren aber nicht bei jedem.  Abschwellende orale Mittel enthalten den aktiven Bestandteil Phenylephrin oder Pseudoephedrin. Häufige Nebenwirkungen sind Nervosität, Schwindelgefühl, ein gefühlter schnellerer Herzschlag, eine leichte Erhöhung des Blutdrucks und Schlafprobleme.  Diese abschwellenden Mittel ziehen die Blutgefäße in der Nase zusammen, so dass die Schleimhäute schrumpfen. So kann Schleim besser abfließen, der Druck wird abgebaut und die Luft kann besser hinein und hinaus strömen, so dass du leichter atmen kannst.  Produkte, die Pseudoephedrin enthalten, können ohne Verschreibung erworben werden. Sie werden in der Regel von Apothekern herausgegeben, um unangemessene Anwendungen zu verhindern.  In den USA muss man sich sogar ausweisen und der Kauf wird registriert. Es dient der Sicherheit des Kunden, um illegale Anwendungen von Pseudoephedrin zu verhindern. Es gibt auch frei verkäufliche abschwellende Nasensprays. Diese sind mit Vorsichtig anzuwenden. Diese Mittel helfen, die Nebenhöhlen zu befreien und den Druck schnell zu mindern. Wenn sie länger als drei Tage angewendet werden, können sie die Symptome verschlimmern. Dieser Effekt entsteht dadurch, dass sich dein Körper an die Medikation gewöhnt. Das heißt, dass Verstopfung und Druck zurückkehren und ggf. sogar schlimmer als vorher werden, wenn du das Mittel absetzt. Wenn du das Mittel nicht länger als drei Tage verwendest, entsteht dieser Effekt nicht. Sinusitis oder Nebenhöhlendruck und Verstopfung können durch Allergien ausgelöst werden. Frei verkäufliche Mittel wie Claritin® und Zyrtec® und ihre generischen Entsprechungen lindern allergische Reaktionen und die dazugehörigen Symptome. Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen helfen gegen die Beschwerden beim Nebenhöhlendruck. Ibuprofen oder Naproxen wirken auch gegen Entzündungen der Nasenschleimhäute. Frei verkäufliche Schmerzmittel helfen auch gegen weitere Symptome wie Kopfschmerzen und Beschwerden, die oft als Schmerzen in den Zähnen beschrieben werden. Wenn Druck, Verstopfung und Schmerzen anhalten oder du Fieber bekommst, hast du ggf. eine Nebenhöhleninfektion. Wenn deine Nebenhöhlen ganz blockiert sind, dann werden Schleim und Bakterien, die normalerweise abfließen, eingeschlossen. Wenn die Verstopfung und der Druck nicht beseitigt werden, dann können eingeschlossene Bakterien für eine Infektion sorgen. Die Probleme können bei einer Erkältung oder Grippe auch durch Viren ausgelöst worden sein. Wenn dein Arzt eine Nebenhöhleninfektion feststellt, werden dir ggf. Antibiotika verschrieben. Achte darauf, sie genau wie verschrieben und über die verordnete Dauer einzunehmen. Auch wenn es dir schnell besser geht, nimm die Antibiotika bis zum Ende, denn es können immer noch Bakterien in der Nase verblieben sein. Die Beschwerden einer Sinusitis ähneln denen einer Migräne. Studien haben gezeigt, dass bis zu 90 % der Menschen, die wegen durch Nebenhöhlendruck ausgelösten Kopfschmerzen einen Arzt aufsuchen, in Wirklichkeit unter Migräne leiden. Suche einen Arzt auf, wenn du mehr als 15 Tage im Monat Kopfschmerzen hast, wenn du häufig frei verkäufliche Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen nimmst und sie dir nicht helfen oder wenn die Schmerzen dein Leben beeinträchtigen, du z.B. Probleme auf der Arbeit oder in der Schule deswegen hast. Das sind typische Anzeichen einer Migräne. Luftfeuchtigkeit sorgt dafür, dass auch deine Nasengänge feucht bleiben, so dass Schleim frei abfließen kann und sich der Druck senkt. Trockene Luft macht den Schleim meist dickflüssiger und die Nebenhöhlen werden gereizt. Luftbefeuchter gibt es in vielen verschiedenen Größen und mit unterschiedlicher Ausstattung. Einfache Geräte verteilen einen kühlen oder warmen Nebel. Besorge dir ein Gerät, das deinen Anforderungen und deinem Budget entspricht. Ein Luftbefeuchter erhöht die Luftfeuchtigkeit und er hilft gegen trockene Nasengänge, die Nebenhöhlendruck und Verstopfung auslösen können.  Bei Luftbefeuchtern, die kalten Nebel erzeugen, muss der Filter alle paar Monate ausgetauscht werden, um Schimmelbildung zu verhindern. Viele dieser Geräte erzeugen genug Feuchtigkeit für die Wohnräume und sie sind sicherer, wenn du Kinder hast.  Luftbefeuchter, die warmen Nebel erzeugen, haben ein Heizelement, das Dampf erzeugt. Der Vorteil dieser Geräte ist, dass sie Bakterien und Pilze (Schimmel) abtöten, da Dampf erzeugt wird und gleichzeitig Feuchtigkeit an die Luft abgegeben wird. Stelle einen kleinen, teilweise mit Wasser gefüllten Topf auf einen Herd oder eine Heizplatte und lass es sieden. Auf diese Weise kannst du leicht die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Aber du musst dabei besonders aufpassen und auf Sicherheit achten, damit du Schäden oder Verletzungen vermeidest. Lege dir sehr vorsichtig ein Handtuch über den Kopf und halte ihn über das siedende Wasser. Atme dann die warme, feuchte Luft ein, um den Nebenhöhlendruck abzubauen. Dampf einzuatmen ist eine effektive Methode, um deine Nasengänge mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber aufgrund der Verletzungsgefahr solltest du vielleicht zuerst etwas anderes ausprobieren. Denn die hier genannte Methode erfordert viel Aufmerksamkeit, um sich nicht zu verletzen. Stelle einen hitzebeständigen Behälter sicher in der Nähe einer Heizung oder einer anderen Hitzequelle auf, so dass Wasserdampf entsteht. So erhöhst du die Luftfeuchtigkeit. Der Behälter muss nicht direkt auf die Hitzequelle gestellt werden. Er sollte aber nahe genug stehen, dass Wasserdampf entsteht. Du kannst auch ein feuchtes Handtuch als Wasserquelle benutzen, indem du das Handtuch über einen Wärmeabzug legst. Wenn die Wärme abstrahlt, erhöht das feuchte Handtuch die Luftfeuchtigkeit. Achte aber darauf, dabei nichts zu beschädigen und das Handtuch nicht auf Dauer dort zu lassen. Lass die Dusche mit heißem Wasser laufen. Schließe die Duschtür, die Badezimmertür und die Tür zum angrenzenden Raum für fünf Minuten. Stelle dann das Wasser ab und öffne die Türen. So kannst du schnell die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Diese Methode eignet sich nicht für alle, denn zusätzlicher Wasserverbrauch wird ggf. berechnet. Du könntest eine zusätzliche, wieder abnehmbare Wäscheleine ziehen oder einen Wäscheständer bei dir aufstellen. Wenn du deine Wäsche drinnen trocknest, erhöht sich die Luftfeuchtigkeit. Wenn du keine Wäsche hast, kannst du auch ein feuchtes Handtuch aufhängen. Mit einer Sprühflasche kannst du Vorhänge anfeuchten und dann die Fenster öffnen, um durch den Luftzug die Feuchtigkeit zu erhöhen. Achte darauf, den Stoff nicht zu beschädigen und öffne die Fenster nicht, wenn Pollen oder andere Reizstoffe Teil des Nebenhöhlenproblems sind. Die Geologische Gesellschaft der USA hat Zimmerpflanzen empfohlen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Wenn diese gegossen werden, gelangt die Feuchtigkeit von den Wurzeln in die Stengel und die Poren der Blätter und erhöht so die Luftfeuchtigkeit. Selbst einfache Schüsseln mit frischem Wasser erhöhen die Luftfeuchtigkeit. Platziere kleine Schüsseln oder Behälter mit Wasser an verschiedenen Stellen im Haus. Du kannst sie auch mit künstlichen Blumen oder Glasperlen dekorieren. Du solltest sie möglichst in der Nähe einer Wärmequelle wie einer Heizung aufstellen. Besorge dir ein Aquarium oder einen Brunnen für Innenräume. Du kannst die Luftfeuchtigkeit auch mit so etwas wie einem Aquarium oder einem Brunnen erhöhen. Sie tragen außerdem zu einer entspannteren Atmosphäre bei oder verschönern deine Innenausstattung. Sie kosten allerdings Geld und entsprechen vielleicht nicht jedem Geschmack.
Lege dir warme Kompressen aufs Gesicht. Trinke viel Flüssigkeit. Iss scharfe Nahrungsmittel. Frage deinen Arzt nach Bromelain und Quercetin. Frage deinen Arzt nach Sinupret. Schlafe in einer etwas aufgerichteten Position. Übe auf bestimmte Stellen im Gesicht Druck aus. Vermeide Auslöser. Nimm ein Salz-Nasenspray. Besorge dir eine Nasendusche. Nimm ein abschwellendes orales Mittel. Nimm ein medizinisches Nasenspray. Nimm ein orales Antihistaminikum, wenn der Druck in deinen Nebenhöhlen durch eine Allergie ausgelöst wird. Nimm frei verkäufliche Schmerzmittel. Suche einen Arzt auf, wenn die Symptome länger als sieben Tage anhalten oder sich verschlimmern oder du Fieber bekommst. Nimm Antibiotika genau nach Verschreibung. Lerne den Unterschied zwischen Schmerzen durch Nebenhöhlendruck und einer Migräne. Halte die Luft feucht. Benutze einen Luftbefeuchter. Erhitze Wasser auf dem Herd. Atme die Feuchtigkeit über dem erhitzten Wasser ein. Stelle Wasser in die Nähe einer Hitzequelle. Stell die Dusche an. Trockne deine Wäsche in den Innenräumen. Besprühe Vorhänge vorsichtig mit Wasser. Hole dir Zimmerpflanzen. Du kannst auch in deinem Haus stehende Wasserquellen verteilen.
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