Tapes und Bandagen applizieren Vorbereitung für eine Ellbogen-Bandage Die weitere Heilung fördern
Du wirst es wahrscheinlich schwierig finden, deinen Ellbogen mit einem Arm zu verbinden. Erwäge, einen Freund oder ein Familienmitglied zu bitten, dir beim Bandagieren und Verkleben deines Arms zu helfen. Das hilft dir sicherzustellen, dass der Verband korrekt angelegt ist. Nachdem du deinen Ellbogen fertig verbunden hast, solltest du sicherstellen, dass die Bandage nicht abfällt. Du kannst die Enden des Verbands mit Sicherheitsnadeln, Klammern oder sogar einen Stück medizinischem Klebeband sichern. Du kannst verschiedene Materialien zum Bandagieren und Stützen deines Ellbogens kaufen. Mit Sporttapes, kinesiologischen Tapes oder röhrenartigen Bandagen kann der Bewegungsspielraum, der die Probleme verursacht, begrenzt werden. Die Belastung des verletzten Gewebes wird reduziert und damit ist eine bessere Blutzirkulation zum verletzten Bereich möglich.  Sporttapes und kinesiologische Tapes eignen sich am besten bei Verletzungen der Muskulatur. Das Tape dehnt sich bei Bewegung aus, wodurch die Behandlung bei einem aktiven Lebensstil oder Fortsetzung der sportlichen Aktivität bequem und praktisch ist.   Falls du eine sensible Haut hast, solltest du die Verwendung eines schnell abnehmbaren medizinischen Tapes erwägen. Es kombiniert die Stabilität eines Sporttapes mit den Eigenschaften des kinesiologischen Tapes ohne das Risiko einer Hautirritation, die beim Tragen oder der Entfernung der Tapes entstehen kann.    Röhrenförmige, medizinische Bandagen werden um den betroffenen Bereich gewickelt und anschließend mit Klebeband oder kleinen Klammern befestigt. Sie können eine gute Option bei empfindlicher Haut sein. Röhrenförmige Bandagen sind beim Verbinden von Gelenken oder sogar als Überdeckung von Tape besonders gut geeignet.   Sporttape, kinesiologisches Tape und Bandagen kannst du in vielen Apotheken, Fachgeschäften für medizinischen Bedarf und Sportfachgeschäften kaufen. Auch einige größere Kaufhäuser bieten es an. Erwäge das Tapen deines Ellbogen mit Gewebeklebeband. Es ist genauso stabilisierend wie Sporttape oder kinesiologisches Tape.   Einige Profis empfehlen zudem die Verwendung von schwarzem Tape, weil es besser auf verschwitzter Haut hält. Kaufe Bandagen zum Verbinden, Bandagieren und Stützen deines Ellbogens. Der Ellbogen wird durch die Bandagen gestützt und mögliche Schwellungen können abklingen.   Du kannst die meisten Arten medizinischer Bandagen in Apotheken, Fachgeschäften für medizinischen Bedarf und sogar in einigen Sportgeschäften kaufen. Achte beim Kauf deiner Bandagen darauf, dass sie lang genug zur Stützung und Immobilisierung deines Ellbogens ist. Du wirst auch medizinisches Klebeband oder Sicherheitsnadeln zur Fixierung des Verbands kaufen müssen. Bereite die Haut am Arm durch Waschen oder eventuell auch Rasieren – wenn erforderlich - auf das Verkleben oder Bandagieren vor. Damit werden nicht nur Schmutz und andere Rückstände von der Haut entfernt, sondern das Klebeband kann zudem besser haften und du beugst gegen das Unbehagen beim Entfernen des Klebebands oder der Bandage vor.  Wasche alle Hautöle, Schweiß und Verunreinigungen, die sich vielleicht auf deiner Haut abgelagert haben, mit warmen Wasser und einem milden Reinigungsmittel ab. Damit kannst du das Risiko minimieren, dass die Bandagen oder das Tape nicht korrekt auf deinem Arm haften.   Jede Art von milder Seife ist für die effektive Reinigung deines Arms ist geeignet. Achte darauf, die Seife gründlich von deiner Haut am Arm zu spülen oder zu wischen. Falls du dich entschieden hast, keine Unterlage (siehe nächsten Schritt) zu verwenden oder du eine Menge Haare auf deinem Arm hast, solltest du deinen Arm vorher vielleicht rasieren.  Rasiere dich vorsichtig und beuge damit Schnitten oder Hautverletzungen vor. Falls du es vorziehst, deine Haut nicht direkt mit dem Tape oder der Bandage zu verbinden, kannst du eine Unterlage zwischen der Bandage oder dem Tape und deiner Haut platzieren. Allerdings solltest du bei Benutzung einer Unterlage beachten, dass der Verband nicht so effektiv ist, wie beim direkten Kontakt mit der Haut.   Du musst keine Unterlage oder Hauthaftmittel bei Tapes oder Bandagen verwenden.   Sprühe das Hauthaftmittel auf oder lege die Unterlage auf die Stelle am Arm, die du verbinden möchtest.   Du kannst in den meisten Apotheken, Fachgeschäften für medizinischen Bedarf und einigen Sportgeschäften Verbandsunterlagen oder Hauthaftmittel kaufen. Du musst das Tape möglicherweise zuschneiden, bevor du deinen Ellbogen damit verklebst. Das ist davon abhängig, ob du das Tape in Streifen oder endlos auf einer Rolle gekauft hast. Mit dem Vorschneiden des Tapes kannst du sicherstellen, dass du die richtige Menge gebrauchst und eine Verschwendung des Materials vermeiden.   Schneide die Stücke deines Tapes auf die ungefähre Länge deines Unterarms zu. Du wirst auch einige kleinere Stücke brauchen.   Runde die Ecken des Tapes ab und erleichtere damit das Verkleben.  Falls dein Tape einen Schutzfilm auf der Rückseite hat, solltest du ihn vor der Anwendung abziehen. Nimm dir einige Zeit oder wechsle zu leichteren Aktivitäten. Immobilisierung, Ruhe und weniger belastende Aktivitäten können die Heilung deines Ellbogens unterstützen und Schmerzen minimieren.   Vermeide stark belastende Sportarten, wie Laufen oder Tennis. Probiere stattdessen weniger anstregende Aktivitäten, wie Fahrrad fahren oder Gehen.   Du kannst deinen Arm für einige Tage oder Wochen auch vollständig ruhen.   Beginne damit, den betroffenen Bereich nach der Ruhezeit stärker zu belasten. Das kann die Steifheit des Gelenks minimieren. Falls die Belastung zu starke Schmerzen verursacht, solltest du die Bewegung unterbrechen und einen Arzt aufsuchen oder das Gelenk noch länger ruhen. Lege eine Eispackung oder eine kalte Kompresse auf deinen Ellbogen und deinen Arm. Damit kannst du die Schwellungen reduzieren und die Schmerzen lindern. Achte auf eine schützende Barriere zwischen dem Eis und deiner Haut und winde entweder eine Binde oder ein Handtuch um deinen Arm, damit die Haut vor Schaden bewahrt wird.   Du kannst die Eispackung so häufig wie nötig für jeweils 20 Minuten bis zu fünf Tagen auflegen. Du kannst einen Styroschaum-Becher mit Wasser füllen und gefrieren. Massiere deinen Ellbogen sanft mit dem Eis.  Falls deine Haut zu kalt oder taub wird, solltest du die Packung entfernen. Erwäge die Einnahme eines Schmerzmittels bei Unbehagen oder starken Schmerzen. Diese Medikamente können die Schmerzen lindern und auch die Schwellungen reduzieren.   Nimm rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen.    Ibuprofen und Naproxen besitzen auch entzündungshemmende Eigenschaften, die das Abschwellen unterstützen können. Falls Tapen, Bandagieren oder andere Behandlungen deine Ellbogenbeschwerden nicht lindern, solltest du deinen Arzt konsultieren. Er kann feststellen, ob du eine ernsthafte Verletzung hast und einen effektiven Behandlungsplan aufstellen.   Du kannst deinen Hausarzt oder einen Orthopäden konsultieren, der auf die Behandlung von Störungen wie dem Schienbeinkantensyndrom oder Tennisarm spezialisiert ist.   Der Arzt wird deinen Arm und deinen Ellbogen wahrscheinlich untersuchen und nach Anzeichen von Verletzungen tasten oder schauen. Er wird dich vielleicht auch nach deiner Krankengeschichte und der Art von Aktivitäten fragen, die du ausübst oder sich über die Aktionen informieren, die du bereits zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Heilung unternommen hast.    Dein Arzt kann auch einen zusätzlichen Test, wie ein MRI oder eine Röntgenaufnahme anordnen, um deinen Arm detaillierter zu sehen. Das kann ihm bei der Erstellung der endgültigen Diagnose helfen.
Bitte um Hilfe. Sichere die Bandage. Mache dich mit den verschiedenen Verbands-Optionen vertraut. Kaufe Bandagen für deinen Ellbogen. Bereite deine Haut auf das Verkleben oder Bandagieren vor. Schütze deine Haut vor dem Verbinden oder Bandagieren. Schneide das Tape für die Anwendung zu. Lasse deinen Ellbogen und deinen Arm ruhen. Lege Eis auf deinen Ellbogen und deinen Arm. Nimm ein Schmerzmittel. Konsultiere deinen Arzt.
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Applying Tape and Bandages Preparing for the Elbow Strap Promoting Further Healing