Deinen Lebensstil ändern
Vermutlich kennst du viele von ihnen bereits, da du ab und zu unter geschwollenen Venen leidest. Falls du an diesen Symptomen leidest, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass du mit einer Behandlung anfangen und eventuell zum Arzt gehen solltest. Je eher du in Aktion trittst, desto schneller kannst du Linderung bekommen. Symptome geschwollener Venen treten nur in dem Bereich auf, indem sie bestehen.  Zu den üblichen Symptomen gehören Völlegefühl, Schwere und Schmerzen in den Beinen, leichte Schwellung der Füße oder Knöchel und Juckreiz. Du siehst vermutlich auch geschwollene Venen, besonders an deinen Beinen. Zu den ernsteren Symptomen gehören geschwollene Beine und Bein- oder Wadenschmerzen nach dem Sitzen oder Stehen über längere Zeiträume. Außerdem Farbveränderungen der Haut an den Beinen oder Knöcheln, trockene, gereizte und schuppige Haut, die leicht aufreißt, und Wunden, die nicht leicht heilen. Ferner Verdickung und Verhärtung der Haut an deinen Beinen und Knöcheln. Das verursacht eine Überanstrengung deiner Beine, welche zu Schmerzen und mangelhafter Durchblutung führen kann. Suche nach Möglichkeiten, eine Pause zu machen und dich für eine Weile hinzusetzen. Dadurch kannst du die Zeit, in der du stehst, unterbrechen. Achte darauf, dass du es vermeidest, deine Beine übereinander zu schlagen, wenn du sitzt. Halte sie nach Möglichkeit angehoben, was das Blut aus ihnen herausfließen lässt. Lege deine Beine nach Möglichkeit höher als dein Herz, wenn du liegst, um ihre Durchblutung weiter zu reduzieren. In dieser Position zu sitzen führt zu einer Einschränkung deiner Durchblutung. Deine eingeschränkte Durchblutung kann bewirken, dass sich die unteren Venen erweitern (weil der venöse Rückfluss zum Herzen eingeschränkt ist). Sieh dich nach Workouts um, die dabei helfen, deine Beinmuskulatur zu stimulieren. Das hilft deinem Blut dabei, zu deinem Herzen zurück und durch den Rest deines Körpers zu fließen, was weniger Druck auf die Venen in deinen Beinen ausübt. Sportarten, die für Personen zu empfehlen sind, die es mit diesem Zustand zu tun haben, sind unter anderem Walking, Joggen und Schwimmen. Schwimmen ist besonders gut geeignet, weil es deinen Körper waagerecht hält. Das bedeutet, dass dein Blut sich weniger wahrscheinlich in deinen Beinen ansammelt und bewirkt, dass deine Venen anschwellen. Falls du übergewichtig bist, solltest du in Erwägung ziehen, etwas abzunehmen, um deine geschwollenen Venen zu behandeln. Wenn du übergewichtig bist, wird mehr Druck auf deinen unteren Körper ausgeübt, einschließlich deiner Beine und Füße. Das kann bewirken, dass mehr Blut in den Bereich fließt, was zu geschwollenen Venen führen kann.  Suche nach Möglichkeiten, deine Ernährung zu kontrollieren, um am besten abzunehmen. Begrenze deine Portionsgrößen und ernähre dich ausgewogen. Sieh dich nach mageren Proteinen, fettarmen Milchprodukten, Vollkorncerealien und Faserstoffen, gesunden Fetten und frischem Obst und Gemüse um. Vermeide es, Süßigkeiten, frittierte oder verarbeitete Mahlzeiten und Lebensmittel zu essen, die reich an Transfetten oder gehärteten Fetten sind.  Rede mit einem Arzt über deine Abnahmeziele. Er kann dir sagen, ob sie realistisch oder durchführbar sind, und dir zusätzliche Anleitung dazu anbieten, sie zu erreichen. Dein Arzt hilft dir auch dabei, einen Diätplan zu erstellen, der Medikamente berücksichtigt, die du einnimmst. Abgesehen davon, dass es allgemein ungesund für dich ist, kann Rauchen auch den Druck in deinen Venen erhöhen. Einige Substanzen im Zigarettenrauch haben sehr negative Auswirkungen auf deine Blutgefäße, einschließlich deiner Venenwände. Es ist besser, mit dem Rauchen aufzuhören, damit deine Venen sich nicht zu stark erweitern, was zu Schwellungen führt. Rede mit anderen Leuten, falls du dich dazu entschließt, mit dem Rauchen aufzuhören, damit sie dir dabei helfen können, dich an dein Vorhaben zu halten. Habe keine Angst davor, äußerliche Hilfe in Betracht zu ziehen, wie eine professionelle Therapie oder Nikotinersatzmittel.
Kenne die Symptome geschwollener Venen. Vermeide es, über längere Zeiträume zu stehen. Vermeide es, deine Beine im Sitzen auf Kniehöhe zu kreuzen. Treibe Sport. Nimm etwas ab. Höre auf zu rauchen.
https://www.wikihow.com/Treat-a-Swollen-Vein
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