Faktoren eliminieren, die einen trockenen Hals verursachen Die Symptome eines trockenen Halses lindern
Ein trockener Hals kann auf ein Flüssigkeitsdefizit hinweisen. Ausreichendes Flüssigkeitsaufnahme, insbesondere herkömmliches Wasser, hilft bei trockenem Hals. Trinke Wasser oder andere Flüssigkeiten regelmäßig über den Tag verteilt.   Reduziere die Aufnahme von koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken. Dies wird übrigens auch von Sporttrainern empfohlen.  Die genannten Substanzen haben einen dehydrierenden Effekt. Egal, was die Werbung dir also verspricht, diese Getränke eignen sich nicht, um den Durst zu stillen. Auch einige Medikamente haben dehydrierende Eigenschaften. Es wäre von daher ratsam, den Arzt oder Apotheker zu Rate zu ziehen, wenn dir deine Medikamente einen trockenen Hals verursachen sollten. Es gibt Millionen von Gründen, die gegen das Rauchen sprechen, einer davon ist auch, zusammen mit anderen Reizstoffen wie Staub und Luftverschmutzung, dass Rauchen einen trockenen Hals verursacht. Wenn du unter einem trockenen Hals leidest (und selbst wenn dies hier nicht der Fall sein sollte), setze dich so wenig wie möglich reizenden Schadstoffen aus. Durch den offenen Mund zu atmen, setzt den Hals nicht nur trockener Außenluft aus, es bedeutet auch, dass die hereinströmende Luft das typisch feuchte Nasenumfeld umgeht. Bei verstopfter Nase ist dies einer der Gründe für das Entstehen eines trockenen Halses.   Wenn sich dein Hals insbesondere nach dem Aufwachen trocken anfühlt, dann kann dies auf Mundatmung während des Schlafens hinweisen. Während der Nacht durch den Mund zu atmen kann auf  obstruktive Schlafapnoe hinweisen, eine potenziell ernsthafte Erkrankung, die am besten mit einem Arzt besprochen werden sollte. GERD.  Der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre kann verschiedenen Reizungen verursachen, unter anderem auch eine trockenes Gefühl. Wenn dein Hals sich insbesondere am Morgen trocken anfühlt, dann kann dies der Grund dafür sein.  Wenn du während der Nacht sauer aufstößt, dann wäre es ratsam, die Aufnahme von Säure produzierenden Lebensmitteln am Abend zu vermeiden. Auch kannst du deinen Kopf durch zusätzliche Kissen höher lagern oder aber das Kopfende durch Holzblöcke erhöhen. Zusätzlich solltest du dich von deinem Arzt oder Apotheker hinsichtlich freiverkäuflicher bzw. verschreibungspflichtiger Medikamente beraten lassen. Kalte Luft enthält weniger Feuchtigkeit, das heißt, dass die Luft in den Innenräumen insbesondere in den Wintermonaten sowie durch Heizungsluft extrem trocken wird. Auch das führt zu Halstrockenheit. Der kühle Wassernebel eines Luftbefeuchters befeuchtet die Schleimhäute und lindert vorhandene Halstrockenheit Dies ist im übrigen eine gute Ausrede für einen verlängerten Winterurlaub in einem warmen, tropischen Klima! Bei Erkrankungen ist Halstrockenheit üblicherweise das Ergebnis einer nervigen, jedoch ungefährlichen Erkrankung wie einer Allergie oder Erkältung. In diesem Zusammenhang kann ein trockener und/oder schmerzender Hals jedoch auch ein erstes Anzeichen für eine ernsthaftere Erkrankung sein.  Halstrockenheit kann unter anderem auf eine Halsentzündung, Mononukleose, Mandelentzündung, Hals- oder Speiseröhrenkrebs oder (noch seltener, jedoch auch noch beängstigender) den Ebola-Virus hinweisen.  Wenn deine Halstrockenheit mit Fieber und körperlichen Schmerzen einhergeht, dann lasse dich vom Arzt untersuchen, um festzustellen, ob es sich um eine ernsthafte Erkrankung handelt. Dampfbäder haben einen ähnlichen Effekt wie Luftbefeuchter: die trockenen Schleimhäute werden durch den Dampf befeuchtet. Das kannst du ab und zu als Ausrede benutzen, um ein langes, heißes/dampfendes Duschbad zu nehmen.  Eine Alternative wäre ein Dampfbad über einem Topf mit kochend heißem Wasser. Koche Wasser, nimm es vom Herd, stülpe ein Handtuch über deinen Kopf und beuge dich über das dampfende Wasser. Teste jedoch zunächst, ob der Dampf nicht zu heiß ist. Salz tötet im Hals vorhandene Bakterien ab und lindert Trockenheit und Reizungen. Die Symptome eines trockenen Halses werden durch mehrmaliges Gurgeln am Tag mit Salzwasser gelindert.   Löse einen TL Salz in einer Tasse Wasser auf. Gurgle ein- bis zweimal pro Tag 30-60 Sekunden lang. Das Wasser sollte während bzw. nach dem Gurgeln nicht geschluckt werden. Einige Menschen haben positive Erfahrungen mit dem Gurgeln einer Essiglösung gemacht (1TL pro Tasse Wasser).   Schmeckt nicht besonders gut, hilft jedoch. Diese Methode schmeckt auf jeden Fall besser als Salzwasser oder Essig! Der zähflüssige Honig beschichtet den Hals nicht nur, er hat zusätzlich auch noch antiseptische Eigenschaften.   Kein Wunder, dass Bienen Honig lieben. Gegen einen trockenen Hals helfen weiterhin Lutschtabletten oder Bonbons und sogar Kaugummi. Durch das Lutschen bzw. Kauen wird die Speichelproduktion angeregt, was die Trockenheit im Hals lindert.  Halte dich hierbei jedoch an die zuckerfreien Varianten – dein Zahnarzt wird es dir danken. Die meisten Menschen finden, dass warme Flüssigkeiten einen lindernden Effekt haben. Koffeinfreie bzw. koffeinreduzierte Tees mit zum Beispiel Honig und Zitrone könnten sich von daher als gutes Mittel gegen einen trockenen Hals erweisen.  Bekannte Tees wie Kamille schaffen Linderung, einige Menschen schwören jedoch auf Pfefferminze, Ingwer, Nelken, Süßholzwurzel, Echinacea, Eibischwurzel und Rotulme.
Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Meide Tabakrauch und andere Schadstoffe. Mundatmung vermeiden. Die Behandlung von gastroösophagealer Refluxkrankheit bzw. Luftbefeuchter gegen trockene Luft. Ernsthaftere Erkrankungen ausschließen. Dampfbäder. Mit Salzwasser gurgeln. Den Hals mit Honig beschichten. Lutschtabletten fördern die Speichelproduktion. Heißer Tee.
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