Mit der Abwesenheit deines Freunds klarkommen Sich verabschieden In Kontakt bleiben
Wenn dein Freund umzieht, solltest du erkennen, dass negative Gefühle normal sind. Du solltest nicht davon ausgehen, dass du dich schnell von diesem Einschnitt erholst. Es ist okay, dir zu erlauben, das zu fühlen, was du fühlst, sei es gut oder schlecht.  Es ist normal, sich traurig zu fühlen, wenn ein Freund weg ist, vor allem wenn ihr besonders eng miteinander wart. Auch wenn ihr weiterhin in Kontakt bleibt, kannst du nach einem langen Tag nicht mehr einfach zum Haus deines Freunds rübergehen. Es ist normal, während dieses Wechsels enttäuscht und frustriert zu sein. Vielleicht verspürst du auch ein wenig Ängstlichkeit. Dein Freund wird an seinem neuen Ort neue Leute kennenlernen. Vielleicht machst du dir Sorgen, dass du einfach ersetzt oder vergessen wirst. Solche Befürchtungen sind ebenfalls ganz normal. Wenn dein Freund aus positiven Gründen weggezogen ist, z.B. wegen eines neuen Jobs oder eines tollen Colleges, fühlst du dich vielleicht schuldig, wenn du traurig bist. Du denkst vielleicht, dass du glücklich für deinen Freund und sein tolles neues Leben sein solltest. Es ist allerdings okay, traurig zu sein. Jeder Wechsel führt zu gemischten Gefühlen. Du kannst für deinen Freund glücklich, aber dennoch traurig sein, weil du ihn vermissen wirst. Deine Gefühle während eines schweren Übergangs in dich hineinzufressen ist eine schlechte Idee. Du musst deine Gefühle ausdrücken können, um sie aufzuarbeiten. Wie wir bereits erwähnt haben, kannst du mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied sprechen. Du kannst deine Gefühle auch schriftlich ausdrücken. Ein paar Mal die Woche über deine Emotionen Tagebuch zu führen kann dir helfen, den Übergang zu verarbeiten. Nimm dir ein wenig Zeit, um nach dem Umzug deines Freunds zu reflektieren. Ein Umzug kann ein seltsames Gefühl erzeugen. Die Freundschaft ist nicht beendet, hat sich aber drastisch verändert. Die Dinge sind ab jetzt nicht mehr die gleichen. Nimm dir ein wenig Zeit, um über die Freundschaft nachzudenken, als ihr noch am gleichen Ort gewohnt habt. Versuche, das Positive und das Negative zu sehen. Du wirst es bedauern, wenn ein Freund wegzieht. Wahrscheinlich gibt es viel, zu dem ihr beide z.B. nie die Gelegenheit bekommen habt, es gemeinsam zu tun. Du solltest jedoch auch dankbar für die Zeit sein, die ihr zusammen hattet. Manchmal braucht dies einfach Zeit. Wenn ein guter Freund wegzieht, fühlst du dich in seiner Abwesenheit wahrscheinlich komisch. Vielleicht bist du dir z.B. nicht sicher, was du an Wochenenden mit dir anfangen sollst, oder du fühlst dich verloren, wenn du nicht weißt, bei wem du nach einem stressigen Tag vorbeischauen sollst. All dies ist normal. Versuche nicht, dich schneller dazu zu zwingen, dich glücklich zu fühlen, als normal ist. Gib dir die nötige Zeit, um dich an die Abwesenheit eines Freunds zu gewöhnen. Es kann eine Weile dauern, um sich an die Abwesenheit eines guten Freunds zu gewöhnen. Finde Möglichkeiten, um dich in der Abwesenheit deines Freunds beschäftigt zu halten. Verbringe Zeit mit anderen Freunden oder Familienmitgliedern. Suche neue Hobbys oder Aktivitäten, die deine Zeit beanspruchen.   Wenn es einen bestimmten Wochentag gab, den du üblicherweise mit deinem Freund verbracht hast, finde Möglichkeiten, deine Zeit an diesem Tag zu füllen. Vielleicht hast du z.B. immer freitags abends mit deiner Freundin zu Abend gegessen. Mache regelmäßige Pläne mit einer anderen Freundin an diesem Abend oder tritt einem Club bei, der sich freitags abends trifft. Wende dich an deine anderen Freunde. Während du deinen Freund, der weggezogen ist, vielleicht vermisst, solltest du daran arbeiten, die Beziehungen zu deinen anderen Freunden, die noch in deiner Nähe leben, zu stärken. Diese Freunde vermissen wahrscheinlich den weggezogenen Freund ebenso und werden es begrüßen, wenn du dich mit ihnen treffen möchtest. Finde neue Hobbys. Wenn du dir nicht sicher bist, was du in der Abwesenheit deines Freunds machen sollst, kann es helfen, neue Möglichkeiten zu finden, deine Zeit zu verbringen. Erforsche deine Interessen. Wenn du dich z.B. schon immer für's Kochen interessiert hast, melde dich zu einem Kochkurs an. Es ist normal, traurig zu sein, wenn ein Freund wegzieht. Bestimmte mentale Erkrankungen wie eine klinische Depression können es jedoch erschweren, sich auf Veränderungen einzustellen. Wenn bei dir bereits eine mentale Erkrankung festgestellt wurde oder du annimmst, dass du mit etwas wie einer Depression zu tun hast, suche die Hilfe eines Therapeuten. Du kannst einen Therapeuten finden, indem du deinen normalen Arzt um eine Empfehlung bittest. Du kannst ihn auch über deine Versicherung finden. Wenn du am College studierst, bist du vielleicht zu einer kostenlosen Beratung an deinem College oder deiner Universität berechtigt. Auch wenn es schwierig ist, bemühe dich, den Umzug deines Freunds zu unterstützen. So schwer der Umzug für dich ist, der Stress ist für deinen Freund wahrscheinlich schlimmer. Er oder sie muss mit dem Stress von Packen und Planen klarkommen, ganz zu schweigen vom Stress, den es bedeutet, wenn man in eine neue Gemeinde zieht. Du möchtest sicherstellen, dass du deinen Freund unterstützt, bis er wegzieht. Dies kann dir helfen, die Dinge auf gute Weise zu beenden.  Höre zu, wenn dein Freund reden will. Er fühlt sich wegen des Umzugs vielleicht gestresst, traurig oder anderweitig durcheinander. Sei ein guter Freund und biete ihm dein Ohr an. Lasse deinen Freund seinen Frust bei dir abladen. Während es okay ist, deinem Freund zu sagen, dass du ihn vermissen wirst, vermeide es, ihn weiter zu stressen. Selbst wenn du traurig darüber bist, dass dein Freund wegzieht, versuche aufrichtiges Glück für ihn auszudrücken. Wünsche ihm viel Glück bei seinem großen Umzug. Klicke bei Facebook bei allem auf "Like", was er über den Umzug postet. Versuche, deinem Freund zu helfen, aufgeregt zu werden. Schlage neue Dinge nach, die dein Freund in seiner neuen Umgebung tun kann. Erinnerungen sind wichtig, um dir zu helfen, mit dem Umzug eines Freunds klarzukommen. Vielleicht bist du weniger traurig darüber, dass dein Freund geht, wenn du greifbare Erinnerungen zur Hand hast. Nimm Bilder, Videos und Sprachaufzeichnungen von dir und deinem Freund auf. Dies kann euch helfen, euch zu verabschieden. Du fühlst dich weniger traurig wegen der Abwesenheit deines Freunds, wenn du weißt, dass du etwas hast, mit dem du dich an ihn erinnern kannst. Wie schon erwähnt ist dein Freund wahrscheinlich wegen seines Umzugs überwältigt. Du möchtest deine Traurigkeit nicht auf deinen Freund abladen. Suche Unterstützung bei anderen Freunden und Familienmitgliedern. Sprich mit ihnen darüber, wie du dich in Bezug auf den Abschied von deinem Freund fühlst.  Frage jemanden, ob du mit ihm sprechen kannst, um dir über deine Gefühle über den bevorstehenden Umzug deines Freunds klar zu kommen. Frage ihn, ob er dir einfach ein bisschen zuhören kann, und lasse ihn dann wissen, wie du dich fühlst. Wähle jemanden, der mitfühlend ist, z.B. einen älteren Verwandten oder einen engen gemeinsamen Freund. Wähle jemanden, der dir schon einmal zugehört hat, als du schwierige Zeiten durchgemacht hast. Eine Abschiedsparty kann eine tolle Möglichkeit sein, das Ende einer Ära zu markieren. Frage eure gemeinsamen Freunde, ob sie kommen würden, um den Freund, der umzieht, zu verabschieden. Dies gibt deinem Freund die Chance, noch ein letztes Mal mit allen zu sprechen.  Erwäge, ein paar Party-Events zu planen, die beim Abschied helfen. Ihr könntet z.B. alle eine kurze Abschiedsrede halten. Ihr könntet auch eine Abschiedskarte für euren Freund unterschreiben. Erwarte nicht, dass eine Abschiedsparty nur aus Spaß und Spielen besteht. Du solltest davon ausgehen, dass es auch Tränen und Traurigkeit gibt. Das ist normal. Versuche nicht, deinen Freund oder deine Gäste dazu zu zwingen, nur glückliche Gefühle zu haben. Dies kann euch beiden beim Abschied helfen. Dein Freund hat etwas, mit dem er sich an dich erinnern kann, und du bekommst das Gefühl, dass du die Chance hast, dich offiziell zu verabschieden.  Du musst nicht viel Geld für ein Abschiedsgeschenk ausgeben. Es kann etwas Sentimentales sein, das eure Beziehung widerspiegelt. Wenn du und dein Freund z.B. gerne in ein bestimmtes Café gegangen seid, kaufe ihm einen günstigen Becher aus diesem Café. Du kannst auch ein kreatives Geschenk für deinen Freund machen. Schreibe ihm ein Gedicht in Gedenken an eure Freundschaft. Erstelle eine Collage mit Fotos von euch beiden. Während dein Freund umgezogen ist, sei dankbar für die moderne Technologie. Es ist einfacher denn je, per E-Mail und Textnachrichten in Kontakt zu bleiben. Bei beiden werden die Nachrichten augenblicklich verschickt. Versuche, per E-Mail eine regelmäßige Korrespondenz aufrecht zu erhalten. Schicke deinem Freund alle paar Wochen eine E-Mail und halte ihn auf dem Laufenden, wie es dir geht und was du machst. Du kannst ihm auch jeden Tag schreiben und nur kleine Beobachtungen machen und ihn fragen, wie es ihm geht. Beliebige, lange Gespräche müssen nicht aufhören, nur weil dein Freund weggezogen ist. Selbst wenn dein Freund tausende Kilometer weg ist, könnt ihr regelmäßig telefonieren oder videochatten. Versuche, regelmäßige Sessions über Skype, Facetime oder Google Hangout einzuplanen. Du kannst deinen Freund einfach am Telefon anrufen. Vereinbart z.B., dass ihr jeden zweiten Dienstag videochattet. Die sozialen Medien machen es sehr einfach, mit Freunden, die umgezogen sind, in Kontakt zu bleiben. Nutze den Vorteil von Dingen wie Facebook, Snapchat, Instagram und Twitter. Du kannst so Updates über die täglichen Aktivitäten deines Freunds bekommen, was dir das Gefühl gibt, dass die Entfernung nicht unüberbrückbar ist. Ihr könnt auch über Dinge wie Facebook und eure Smartphones Spiele spielen. Einfache Spiele und Spiele wie Words With Friends können dir das Gefühl geben, als wäre dein Freund direkt hier und ihr würdet Zeit miteinander verbringen. Während es einfach ist, mit einem Freund über lange Entfernungen in Kontakt zu bleiben, werdet ihr wahrscheinlich dennoch weniger kommunizieren als ihr es getan habt, als ihr noch am gleichen Ort gewohnt habt. Zuerst telefoniert ihr vielleicht ständig und schickt euch Textnachrichten, da ihr euch sehr vermisst. Wenn ihr beide euch jedoch daran gewöhnt und neue Leute kennenlernt, wird die Kommunikation vielleicht weniger häufig. Dies ist nicht unbedingt etwas Schlechtes und muss nicht bedeuten, dass ihr beide euch auseinander entwickelt. Viele Leute haben Freunde in großer Entfernung, denen sie sich sehr nahe fühlen, selbst wenn sie nur gelegentlich kommunizieren. Vielleicht stellst du fest, dass du das Gefühl hast, als wäre keine Zeit vergangen, wenn du mit deinem Freund sprichst, selbst wenn es Monate sind. Selbst wenn dein Freund weggezogen ist, könnt ihr euch vielleicht dennoch bei Gelegenheit sehen. Versucht euch einmal im Jahr oder alle zwei Jahre zu sehen. Wenn dein Freund noch Verwandte hat, die in deiner Gegend wohnen, ist er vielleicht über die Feiertage hier. Während Besuche etwas selten sein können, wirst du feststellen, dass du die Anwesenheit deines Freunds mehr zu schätzen weißt, wenn ihr beide euch nur einmal im Jahr seht.
Erkenne, dass negative Gefühle normal sind. Lasse deine Gefühle heraus. Reflektiere über die Freundschaft. Gib dir Zeit zum Eingewöhnen. Bleibe beschäftigt. Gehe wenn nötig zum Therapeuten. Sei unterstützend in Bezug auf den Umzug. Erschaffe bleibende Erinnerungen. Suche Unterstützung von anderen. Erwäge, eine Abschiedsparty zu veranstalten. Erwäge, deinem Freund ein Abschiedsgeschenk zu machen. Schicke deinem Freund häufig E-Mails oder Textnachrichten. Rufe deinen Freund an oder versuche es mit einem Videoanruf. Bleibt über Social Media in Kontakt. Akzeptiere, dass der Kontakt mit der Zeit weniger wird. Trefft euch, wenn ihr könnt.
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