Badesachen kaufen Aktivitäten planen Deinen Körper vorbereiten Für den Ausflug packen
Wenn du Badesachen anprobierst, dann musst du deine Unterwäsche anbehalten. Du musst aber auch sicherstellen, dass Badeanzug/-hose gut passt. Deshalb musst du Unterwäsche tragen, die nicht aufträgt. Trage deshalb etwas Engeres, wenn du einkaufen gehst. Viele Websites sagen dir, dass du einen bestimmten Stil tragen sollst, der deinem Körpertyp schmeichelt. In Wahrheit gibt es aber bei jedem Stil einen, der dir schmeicheln kann. Wichtig ist, dass du dich darin wohlfühlst und dass er dir gefällt.  Du glaubst z.B. vielleicht nicht, dass du aufgrund deiner Kurven einen Zweiteiler tragen kannst. Wenn du nicht zu viel Haut zeigen magst, dann könntest du einen Tankini tragen. Das ist im Grunde genommen ein Tanktop mit Bikinihöschen. Es ginge auch ein hochgeschnittener Bikini. Nimm etwas mit einem schönen Muster und glänze in deinem Teil. Männer sollten wissen, was sie von ihrer Badehose erwarten, z.B. wie viel Haut sie zeigen wollen. Du kannst lange Boardshorts tragen oder kurze Schwimmbadehosen. Du musst nicht wirklich springen, du solltest dich aber möglichst viel bewegen, wenn du die Badesachen anhast. Denn sie sollten da bleiben, wo sie hingehören, denn wahrscheinlich wirst du dich im Wasser viel bewegen. Laufe außerhalb der Ankleide etwas herum oder mache ein paar Hampelmänner, um zu sehen, ob alles gut sitzt. Achte darauf, dass dabei nichts verrutscht. Das ist etwas, das du dir über die Badesachen ziehst, um vom Strand zum Auto zu gehen oder dich am Strand aufzuhalten, wenn du nicht schwimmst. Für Männer könnte es so etwas Einfaches wie ein T-Shirt sein. Für Frauen z.B. Shorts und ein Top oder ein dünnes Strandkleidchen aus Baumwolle extra für diesen Zweck. Wenn ihr in einer Gruppe reist, dann sollten alle mitmachen können, z.B. bei einem wasserfesten Kartenspiel. Es eignet sich gut für den Strand, solange es nicht zu windig ist. Du könntest auch ein Brettspiel einpacken, das nicht aus zu vielen Teilen besteht. Ein Spiel wie Twister z.B. eignet sich gut für den Strand. Vergiss nicht, etwas zur Unterhaltung der Kinder mitzunehmen. Am Strand brauchst du nur ein paar einfache Spielsachen wie Eimer, Schaufel und andere billige Sachen. Deine Kinder haben damit jede Menge Spaß im Sand und im Wasser. Musik eignet sich hervorragend, um Menschen zu unterhalten. Im einfachsten Fall stecke ein wasserfestes Batterieradio ein, z.B. ein Duschradio. Du kannst auch wasserfeste Bluetooth-Lautsprechen mitnehmen, dann kannst du Musik aus deinem Telefon abspielen. Vielleicht möchtest du nur etwas faulenzen, vielleicht möchtest du auch aber etwas für dich genießen, z.B. ein leichtes Buch, das du schon lange lesen wolltest. Am Strand kannst du das endlich machen.  Wenn du deinen E-Reader mitnehmen willst, dann solltest du überprüfen, ob er in strahlender Sonne gut zu lesen ist. Außerdem solltest du ein Ladegerät einpacken, das gilt auch fürs Handy. Lege den E-Reader in einen Ziploc-Beutel, um ihn zu schützen. Du könntest auch ein Kreuzworträtsel- oder Sudoku-Buch einpacken. Wenn du ein paar Stunden am Strand bleiben willst, dann solltest du ein paar Snacks und Getränke einpacken. Das sollten möglichst unkomplizierte Sachen sein. Sonst könnte es passieren, dass dein Essen sandig wird, wenn du zu viel erst vor Ort zusammenstellen musst.  Gute Snacks sind Obst, Müsliriegel, Gemüsestangen und Wasserflaschen. Nimm möglichst keine Cola oder Brause mit, da sie dich nicht so gut hydrieren. Wenn du allerdings den ganzen Tag am Strand bleiben willst, dann solltest du Mittagessen mitnehmen. Getränke kannst du in die Kühlbox legen. Nimm aber als Mahlzeit etwas mit, das nicht ausläuft, z.B. Erdnussbutter und Marmelade. Nimm einen kleinen Abfallbeutel mit. Manchmal ist es schwer, am Strand eine Mülltonne zu finden. Nimm für das Essen feuchte Tücher mit. So kannst du dir vor und nach dem Essen die Hände reinigen. Am Strand musst du dir deinen Platz aussuchen. Deshalb solltest du dich früh auf den Weg machen, wenn es noch nicht so voll ist. Dann hast du bessere Chancen, einen guten Platz zu finden.  Wähle einen Platz am Wasser, aber nicht so dicht am Ufer, dass er überschwemmt wird, wenn die Flut kommt. Wenn du am Strand Liegen oder Sonnenschirme mieten kannst, dann solltest du das in Betracht ziehen, um dir das Leben leichter zu machen. Halte dich an Gleichgesinnte. Das heißt, wenn du am Strand Party machen und Spaß haben willst, gehe an eine Stelle, wo die Strandgäste lauter sind und Musik spielt. Wenn du einen ruhigen Ort zum Lesen möchtest, dann solltest du dir einen stilleren Ort suchen. Bist du mit deiner Familie da, gehe dorthin, wo andere Familien sind. Dann können die Kinder zusammen spielen. Wenn du offenherzige Badesachen trägst und kein Fan von Körperbehaarung bist, dann solltest du dich vor dem Strandbesuch rasieren. Rasiere deine Beine und andere Stellen, die es ggf. nötig haben, z.B. die Bikinizone oder die Achseln.  Wenn du diese Stellen ungern selbst rasierst oder wachst, geh zum Profi. Mach einen Termin, um dir die Bikinizone wachsen zu lassen. Als Junge solltest du dir ggf. den Rücken rasieren oder es von einem Freund erledigen lassen. Überprüfe alles im Sonnenlicht, da du Haare im Licht besser erkennst. Damit deine Haut schön schimmert solltest du ein Peeling machen. Dabei wird tote Haut entfernt, so dass sie nicht grau oder stumpf wirkt. Du kannst ein chemisches oder mechanisches Peeling anwenden.  In einem chemischen Peeling befinden sich Chemikalien, meist Säuren, um tote Haut zu beseitigen. In einem mechanischen Peeling befinden sich kleine Perlen oder zerstoßene Samen oder Muscheln in einer Lösung, um tote Haut abzuschrubben. Auch Peelinghandschuhe fallen in diese Kategorie. Sogar ein Waschlappen ist ein mechanisches Peeling. Für ein Peeling solltest du erst duschen, um deine Haut anzufeuchten. Trage das Peeling dann mit deiner Hand, einem Handschuh oder Waschlappen in kreisenden Bewegungen auf. Spüle es ab, wenn du fertig bist. Wenn du einen Peelinghandschuh oder Waschlappen verwendest, gib etwas von deiner normalen Seife darauf und reibe sie dann sanft in kreisenden Bewegungen auf den Körper. Konzentriere dich dabei besonders auf Problemzonen wie Knie, Ellbogen und Füße. Trage danach eine gute Feuchtigkeitspflege auf die Haut auf. Wenn du einen flachen Bauch haben möchtest, dann solltest du ein paar Tage vor dem Strandbesuch blähende Lebensmittel meiden, damit du keinen aufgeblähten Bauch bekommst.  Meide blähende Kohlsorten wie Brokkoli, Kohl, Rosen- oder Blumenkohl ebenso wie verarbeitete Lebensmittel und Getränke mit Kohlensäure. Iss stattdessen andere gesunde Lebensmittel wie Avocados, Eier, Nussbutter, Lachs, Bananen, griechischen Joghurt und Zitronen. Packe dein Badezeug ein und extra Sachen zum Wechseln. Letztere sind für die Heimfahrt, damit du nicht nass und sandig reisen musst.  Deine Sachen sollten auch so bequem sein, dass du sie den ganzen Tag tragen kannst. Wechselklamotten ermöglichen es dir auch, nach dem Strandbesuch noch woanders hinzugehen. Vergiss die passenden Schuhe nicht. Du solltest Sandalen für den Strand und Wasserschuhe für das Meer dabei haben, so dass du auf alles vorbereitet bist. Du möchtest deinen Strandbesuch ja nicht mit einem schlimmen Sonnenbrand ruinieren. Außerdem trägt Sonnenschutz dazu bei, dass deine Haut jünger aussieht, wenn du älter wirst und er schützt dich vor Hautkrebs.  Dein Sonnenschutz sollte mindestens den LSF 15 haben. Außerdem sollte er sowohl gegen UVA- als auch gegen UVB-Strahlen schützen. Vergiss Lippenbalsam mit LSF nicht, um deine Lippen zu schützen. Vergiss nicht, den Sonnenschutz regelmäßig zu erneuern, besonders wenn du geschwitzt hast oder ins Wasser springst. Trage Kleidung zum Schutz. Hüte und Sonnenbrillen schützen dein Gesicht und deine Augen. Langärmelige Überwürfe schützen dich ebenfalls. Wenn Überwürfe nicht dein Ding sind, dann kannst du auch einen Sonnenschirm oder -zelt verwenden. Sowohl ein Strandstuhl als auch ein Handtuch eignen sich. Wenn du ein Handtuch verwendest, dann sollte es getrennt von dem aufbewahrt werden, mit dem du dich abtrocknest. Ist der Stuhl aus Plastik, dann brauchst du ein extra Handtuch, damit der Stuhl nicht zu heiß wird, wenn du nicht da bist. Stecke auch eine alte Decke ein, die ruhig schmutzig werden darf. Du kannst auch ein altes, großes Spannbettlaken verwenden. Du könntest dann Dinge wie Taschen und Kühlbox in die Ecken stellen und so ein gemütliches „Krabbelgitter“ für dich und deine Familie bauen. Natürlich möchtest du nicht, dass sich irgendjemand verletzt. Ein Erste-Hilfe-Set ist aber hilfreich, falls es doch passiert. Du kannst es fertig kaufen und dir selbst eins zusammenstellen.  Es sollten Pflaster, Binden, antibiotische Salbe, Schmerzmittel, ein Thermometer und ein Mittel gegen Durchfall enthalten sein, ggf. auch ein Antihistamin. Du solltest eine Auswahl an Pflaster und Binden dabei haben, kleine Klebepflaster sowie Binden, Gaze sowie Heftpflaster. Dazu kommen antiseptische Strips, Hydrocortisonpflaster oder -salbe, latexfreie Handschuhe und Kompressen.  Nimm auch frei verkäufliche Mittel mit, die du häufig verwendest. Du brauchst einen Ort, an dem du deine Wertsachen vor Wasser und Sand schützen kannst. Nimm einen wasserdichten oder -festen Beutel, in den du dein Telefon und dein Portemonnaie packen kannst. Lass alle wertvollen Dinge zu Hause, damit du sie am Strand nicht verlierst oder beschädigst.  Ein anderer Trick, um Wertsachen zu schützen, ist eine alte Sonnencremeflasche. Dort kannst du Wertsachen verstecken, so dass sie nicht gestohlen werden. Außerdem bleiben sie dort trocken. Du kannst elektronische Geräte auch in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel stecken, um sie zu schützen.  Verwende für Strandspielzeug einen Netzbeutel, damit der Sand am Strand bleibt. Lege alle Lebensmittel in eine Kühlbox mit Eis.
Trage enge Unterwäsche. Wähle etwas, in dem du dich wohlfühlst. Springe herum. Vergiss den Überwurf nicht. Nimm etwas mit, das ihr gemeinsam machen könnt. Denke an Musik. Nimm etwas nur für dich mit. Nimm ein paar Snacks mit. Suche dir einen Platz. Rasiere dich. Peele deine Haute. Meide blähende Lebensmittel. Packe die richtigen Klamotten ein. Nimm Sonnenschutz mit. Nimm eine Sitzgelegenheit mit. Nimm ein Erste-Hilfe-Set mit. Nimm auch einen wasserdichten oder -festen Beutel mit.
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