Dein Selbstwertgefühl entwickeln Deine Freizeit genießen Mit anderen Verbindungen aufbauen Deine Träume verfolgen
Um wirklich glücklich zu sein, musst du Körper und Geist pflegen. Nur zu leicht vernachlässigt man sich wegen Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen; versuche aber, dir jeden Tag mindestens etwas Zeit zu nehmen, um nach dir selbst zu sehen und daran zu denken, wie wichtig du bist.  Versuche etwas Entspannendes zu tun, wie meditieren oder eine Massage machen lassen. Das ist eine wunderbare Art und Weise abzuschalten und dir selbst etwas Zuwendung zu zeigen. Falls du körperliche oder psychische Gesundheitsprobleme hast, stelle sicher, dass du die nötige Behandlung erhältst. Wenn du die Symptome ignorierst, wird das Problem nur schlimmer werden und dich vielleicht daran hindern, das glückliche Leben, das du verdienst, zu führen. Es ist verlockend, das Leben anderer Leute zu betrachten und sich einzubilden, es sei viel besser als das eigene; es ist aber wichtig, die Dinge nüchtern zu betrachten. Tatsächlich kannst du das Leben eines anderen nur von außen sehen; deshalb ist es nicht wirklich möglich, dein Leben mit seinem zu vergleichen. Anstatt dich auf so etwas überhaupt einzulassen, konzentriere dich lieber auf all die positiven Dinge in deinem eigenen Leben. Die sozialen Medien begünstigen es noch, sich mit anderen zu vergleichen. Falls du deprimiert bist, nachdem du die Profile deiner Freunde betrachtet hast, vergiss nicht, dass die Bilder, die sie posten, nur das Image abbilden, das sie anderen vorgaukeln möchten, und nicht unbedingt ihr wirkliches Leben darstellen.. Das Leben läuft nicht immer planmäßig ab und es ist wichtig, das akzeptieren zu lernen. Anstatt dich als einen Versager zu betrachten, wenn du ein Ziel nicht erreicht hast, benütze die Gelegenheit daraus zu lernen, und setze dir ein neues Ziel. Wenn du dich selbst geißelst, weil du keine romantische Beziehung hast, denk daran, dass es viele andere Dinge in deinem Leben gibt, die dich glücklich machen. Halte dich offen für eine mögliche romantische Beziehung, hör aber nicht auf, dich auf deine anderen Beschäftigungen zu konzentrieren. Was auch immer dir im Leben begegnen wird, du solltest nie vergessen, wer du bist und an was du glaubst. Denke an die Werte, die dir am meisten bedeuten und stelle sicher, dass du sie bei allem, was du unternimmst, hochhältst.  Falls Freunde versuchen, dich auf einen Weg zu führen, der nicht deinen Werten entspricht, dann suche dir neue Freunde, die deine Anschauungen teilen und dich nehmen, wie du bist. Auch deine Karriere sollte dich nicht dazu zwingen, deine Werte aufzugeben. Möglicherweise wirst du mit Situationen konfrontiert werden, die deine moralische Orientierung herausfordern; gerade solche Lebenslagen sind Gelegenheiten zu bekräftigen, wer du bist und an was du glaubst. Neue und einzigartige Erlebnisse bereichern das Leben und tragen dazu bei, dass man sich ganz allgemein glücklich fühlt. Verbringe deine Freizeit möglichst damit, neue Dinge auszuprobieren, neue Orte zu besuchen und das Leben kennen zu lernen.  Wenn du für etwas Besonderes Geld beiseitegelegt hast, dann könntest du es, anstatt in einen Gegenstand, auch in ein Erlebnis, z. B. in eine Urlaubsreise, investieren. Das Erlebnis wird herrliche Erinnerungen hinterlassen, auf die du dein ganzes Leben lang zurückblicken kannst, und wird dich auf diese Weise glücklicher machen. Du brauchst auch nicht zu glauben, du müsstest diese Erlebnisse mit jemand zusammen genießen. Als Single hast du die Wahl, ob du Abenteuer mit Freunden und Familie, oder allein erleben möchtest. Ehrenamtliches Engagement für eine gute Sache wirkt sich sehr positiv auf das Selbstwertgefühl aus und schenkt Erfüllung. Halte Ausschau nach einer Organisation in deiner Nähe, die sich einer Aufgabe widmet, an die du glaubst, und erkundige dich, wie du mithelfen kannst. Ein zusätzlicher Bonus könnte sein, dass du neue Freunde triffst, denen ebenfalls an der betreffenden Sache gelegen ist. Falls du keine Zeit hast, dich langfristig ehrenamtlich zu engagieren, dann kannst du immer noch Gelegenheiten für kurzfristige, freiwillige Einsätze finden. Auch nur einige Stunden freiwilliger Arbeit sind sinnvoll. Viele Leute machen die Erfahrung, dass Körperbewegung ihre Zufriedenheit steigert und ihr seelisches Befinden verbessert. Probiere es mit einer körperlichen Aktivität, die dir Spaß macht, sei es ein Mannschaftssport oder wandern. Solange du dich nicht langweilst oder isolierst, ist es gut, auch einmal Zeit allein zu Hause zu verbringen. Benütze diese Zeit, um deine schöpferischen Interessen zu pflegen oder neue Dinge zu lernen.  Versuch es mit einem Online-Kurs oder lege dir ein neues Hobby zu, wie Malen oder Nähen. Vermeide es, zu viel fernzusehen, da dies zu einem Ersatz für gesellschaftliche Beziehungen werden kann. Menschen sind grundsätzlich veranlagt, mit anderen Menschen Beziehungen zu knüpfen; deshalb ist es wichtig Beziehungen zu pflegen, auch wenn du nicht romantisch liiert bist. Bleibe in Kontakt mit Freunden und Familie und versuche möglichst viel Zeit mit anderen Leuten zuzubringen. Du brauchst nicht außerordentlich extrovertiert zu sein, um Freude an gesellschaftlichen Beziehungen zu haben. Manche Leute gehen gerne und häufig an Partys, wo sie viele Menschen treffen, während andere die Gesellschaft einiger enger Freunde vorziehen. Beides geht absolut in Ordnung! Während es sehr wichtig ist, deine bestehenden Beziehungen aufrechtzuerhalten, ist es auch hilfreich, sich aufzumachen und neue Leute zu treffen. Versuche, Klubs oder Gruppen beizutreten, die Aktivitäten anbieten, die dir Spaß machen. Das wird dir helfen, neue Freunde zu finden, die deine Leidenschaften teilen,. Neue Freunde können deinen Horizont erweitern, was immer eine gute Sache ist! Habe keine Angst, mit Leuten zu sprechen, die anders als du sind, und neue Dinge auszuprobieren. Haustiere sind wundervolle Gefährten. Sie können dir helfen, aktiv zu bleiben, und verhindern, dass du dich einsam fühlst, was besonders wichtig ist, wenn du alleine lebst. Falls du noch kein Haustier hast, überlege dir, ob du nicht eine Katze, einen Hund oder ein anderes Tier adoptieren möchtest.  Haustiere geben Menschen das Gefühl, das sie gebraucht werden, da sie für ihre Grundbedürfnisse von ihren Besitzern abhängen. Besonders Hunde können das Leben eines Menschen stark regeln, weil sie regelmäßig spazieren geführt werden müssen. Falls du nicht gewillt bist, die Verantwortung für ein eigenes Haustier zu übernehmen, kannst du auch deinem Nachbarn anbieten, dessen Hund spazieren zu führen, oder in einem Tierasyl vor Ort Hilfsdienste leisten. Wenn du etwas erreichen möchtest, ist es wichtig, dass du dir konkrete Ziele setzt. Nimm dir etwas Zeit und überlege dir, was genau du in deinem Leben verwirklichen möchtest und was für Schritte du einleiten musst, um ans Ziel zu gelangen.  Stelle sicher, dass du deine Ziele alleine erreichen kannst. Dein Hauptziel sollte zum Beispiel nicht sein zu heiraten. Du solltest dir sicher sein, dass deine von dir gesetzten Ziele dir helfen werden, dich erfüllt zu fühlen, also nicht Dinge sind, von denen du meinst, sie werden von dir erwartet. Fürchte dich nicht, auf dem Weg deinen Plan zu ändern; du solltest allerdings nicht etwas aufgeben, das du im Grunde genommen immer noch möchtest. Mit der Zeit ändern sich Bestrebungen und das geht absolut in Ordnung. Denke in schwierigen Zeiten an deine Ziele. Wenn du dich auf dein Endziel konzentrierst, kann dir das helfen, nicht aufzugeben. Manchmal bleiben Menschen im Leben stecken, weil es ihnen zu gut geht. Wenn du weiterhin deine Träume realisieren willst, dann musst du neue Herausforderungen finden, die du überwinden kannst. Das wird dir nicht nur helfen, mehr zu erreichen, sondern du wirst auch geistig aktiver und erfüllter bleiben.  Manchmal wird das bedeuten, dass du eine schwierige oder „gefährlichere“ Entscheidung treffen musst; du solltest aber daran denken, dass du zuweilen deine Komfortzone verlassen musst, um deine Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, dein eigener Cheerleader zu sein und nie aufzuhören, auf all deine Leistungen stolz zu sein. Gönnst du dir eine Belohnung, wird dir das helfen, mit dem bereits Erzielten zufrieden zu sein und für weitere Taten motiviert zu bleiben.  Versuche, dir kleine, leicht zu verwirklichende Ziele zu setzen und jedes erfüllte zu feiern. Deine Belohnung kann irgendetwas, was dir Freude macht, sein - ein Tag am Strand oder eine Party mit Freunden u. a. Wenn du ein größeres Ziel erreicht hast, belohne dich mit etwas Größerem, z. B. mit einem Urlaub. Hat man seine Ziele zu sehr im Auge, kann das leicht die kleinen Freuden des Lebens ausblenden. Träume sind sicher eine großartige Sache, aber es ist auch wichtig, manchmal einen langsameren Gang einzuschalten und das augenblickliche Leben zu genießen. Falls du bemerkst, dass du derart in deine Arbeit verwickelt bist, dass du das Leben nicht mehr genießt, dann solltest du etwas Abstand gewinnen und dir neue Prioritäten setzen. Die Arbeit zur Erlangung deiner Ziele sollte dich glücklicher machen und nicht das Gegenteil bewirken.
Pflege dich. Vergleiche dich nicht mit andern. Hör auf, auf dir selber herumzuhacken. Bleib dir selber treu. Konzentriere dich auf Erlebnisse. Versuche, dich ehrenamtlich zu engagieren. Erfreue dich an körperlichen Aktivitäten. Verbringe die Zeit, wenn du allein bist, auf sinnvolle Weise. Sei gesellig. Lerne neue Menschen mit gleichen Interessen kennen. Beschaffe dir ein Haustier. Stelle dir deine Zukunft vor und setze dir Ziele. Fordere dich immer wieder selbst heraus. Feiere deine Siege. Vergiss nicht, im Augenblick zu leben.
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Developing Your Self Esteem Enjoying Your Free Time Making Connections With Others Pursuing Your Dreams