Die Freundschaft festigen Lernen, Freunde zu sein Die Trennung überstehen
Ihr beide müsst Grenzen setzen, wann es angebracht ist, anzurufen oder vorbeizuschauen. Ihr müsst euch auch entscheiden, wo ihr bereit seid, zusammen hinzugehen. Grundsätzlich erfordert jede Form des Kontakts miteinander Regeln, die ihr beide respektieren und befolgen müsst. You may decide to no longer go to the same restaurants you used to dine at while you were a couple. Das heißt, um wirklich Freunde zu sein, kann man sich nicht an die Idee halten, dass man immer noch mit seiner Ex wieder zusammenkommen kann. Überprüfe deine Gefühle und schaue, ob du denkst, dass du soweit über die Person hinweg bist, um mit ihm oder ihr rumzuhängen, ohne das mehr passiert. Es wird schwer sein, deinen Ex mit jemand Neuem zu sehen, aber du musst erkennen, dass es passieren wird. Obwohl keiner von euch es dem anderen ins Gesicht reiben muss, wird es früher oder später passieren, dass einer von euch mit jemand anderem zusammenkommt. Du wirst nur dann mit der Person befreundet sein können, wenn du erkennst, dass sie das Recht hat, mit jemand Neuem zusammen zu sein. Auch wenn es verlockend sein mag, alte Streitigkeiten wieder aufleben zu lassen, ist es an der Zeit, sie ruhen zu lassen, sobald man befreundet ist. Du hast kein Recht, zu kritisieren, wie er seine Zeit verbringt oder wie sie sich kleidet. Sei unterstützend und versuche, dich nicht in alte Muster der Kritik zu begeben. Das heißt, wenn ihr Freunde wart, bevor ihr zusammenkamt, denke darüber nach, wie ihr euch dann verhalten habt. Das kann dir helfen, eine neue Beziehung aufzubauen. Fangt nicht sofort an, euch dreimal die Woche zu treffen. Fangt erstmal mit ein paar Treffen im Monat an. Zu schnell zu viel zu wollen, kann die Freundschaft zerstören. Wenn ihr versucht, die gleichen Dinge zu tun, die ihr immer als Paar getan habt, werdet ihr es wahrscheinlich unangenehm finden. Ihr verbindet diese Orte mit der romantischen Seite der Beziehung, aber ihr wollt eine andere Art von Beziehung schaffen. Deshalb ist es am besten, neue Dinge auszuwählen, die man zusammen tun kann, besonders Dinge, bei denen ihr nicht alleine seid. Versucht zum Beispiel mit einer Gruppe von Freunden auszugehen oder geht irgendwo hin, wo es eine große Menschenmenge gibt (z.B. ein Konzert). Mit einem festen Freund hast du nicht die gleichen Gespräche wie mit einem Freund. Wenn du deinen Ex als Freund behalten willst, musst du auch die Gespräche auf dem Level halten.  Focus on general topics such as current world news instead of very personal ones like your dog passing away. Dein Ex könnte entscheiden, dass er oder sie nicht mit dir befreundet sein möchte und das ist vollkommen in Ordnung. Manchmal hat man mit einer Person zu viel Geschichte, um auf einem anderen Level weiterzumachen. Wenn du dich ständig mit Fragen darüber beschäftigen musst, warum du immer noch mit der Person befreundet bist, kann das deine Freundschaft behindern. Sage deinen Freunden und deiner Familie, dass du mit der Person befreundet sein wirst und erwartest, dass sie diese Entscheidung unterstützen. Wenn ihr Freunde bleiben wollt, könnt ihr keine dramatische, harte Trennung haben. Wenn ihr euch trennt, müsst ihr alle größeren Probleme lösen, ohne Schlamm und Hass aufeinander zu werfen.  Das bedeutet nicht, dass man sich ohne Trauer trennen muss. Natürlich werdet ihr beide verärgert und traurig sein. Es ist schwer, etwas so Wichtiges loszulassen. Es bedeutet jedoch, dass man sich bis zum Ende gegenseitig respektieren muss. Bevor du dich entscheidest, ob du mit ihm oder ihr befreundet bleiben willst, überlege dir, wie du dich getrennt hast. Wenn ihr euch ständig gestritten habt, nicht gerne zusammen seid und keine guten Gespräche mehr führt, solltet ihr vielleicht keine Beziehung mehr führen (egal welcher Art). Sobald ihr euch voneinander getrennt habt, müsst ihr euch etwas Zeit getrennt voneinander nehmen. Du kannst nicht einfach vom festen Freund zum besten Freund werden. Du kannst diese Zeit nicht überstürzen; jeder von euch muss bereit sein, in eine andere Art von Beziehung zu gehen. Es gibt keine feste Zeitspanne, um festzustellen, wie lange der Übergang zur Freundschaft dauern wird, da er für jede Situation und jede beteiligte Person individuell ist. Während du getrennt bist, finde heraus, wie dein neues Leben aussehen wird. Die Zeit, die du früher mit deinem Freund verbracht hast, muss jetzt mit etwas anderem gefüllt werden. Finde Wege, um dein Leben glücklich zu machen, von der Zeit mit guten Freunden bis hin zum Hobby wie Malen oder Klettern. Es spielt keine Rolle, was du tust, du musst nur neue Verhaltensweisen herausfinden, damit du nicht mit deinem Ex in alte schlüpfst. Loslassen ist ein Trauerprozess und das ist in Ordnung. Allerdings musst du darauf achten, dass du dich noch um dich selbst und deine Gesundheit kümmerst. Versuche, nach einem Zeitplan zu schlafen und dich gesund zu ernähren. Wenn du dich schlecht fühlst, gönne dir etwas Lustiges, wie ein schönes Abendessen, eine Pediküre oder ein Ticket für ein Basketballspiel.
Respektiert gegenseitig eure Grenzen. Vergewissere dich, dass du drüber hinweg bist. Sei auf neue Beziehungen gefasst. Lasse die Vergangenheit in der Vergangenheit. Denke darüber nach, wie es vorher war. Geht es langsam an. Wähle deine Treffen klug aus. Vermeidet die intimen Gespräche. Bereite dich auf ein „Nein“ vor. Mache es deinen Freunden und deiner Familie klar. Mache mit weniger Drama Schluss. Nehmt euch etwas Zeit getrennt voneinander. Finde deinen neuen Normalzustand heraus. Achte auf dich.
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Cementing the Friendship Learning to Be Friends Getting Through the Breakup