Deine Leistung optimieren
Du musst nicht hunderte Euro für Kleidung und Schuhe ausgeben, wenn du schneller laufen willst. Die Hi-Tec-Ausrüstung kannst du kaufen, wenn du Wettkämpfe bestreiten oder Weltrekorde aufstellen willst.  Kaufe dir Schuhe für Sprinter. Du brauchst leichte Schuhe mit Spikes. Je weniger Gewicht du an den Füßen hast, um so besser. Spezielle Sprinterschuhe machen dir das Leben leichter bei all der Zeit, die du auf den Ballen verbringst.  Trage die richtige Kleidung. Bequem ist das Stichwort. Deine Sportkleidung sollte bequem sitzen und deinen Körper auf der richtigen Temperatur halten. Du musst dir keine speziellen Kompressionsstrümpfe kaufen, außer du trägst sie gern. Forschungen haben ergeben, dass sie die Leistung nicht wesentlich erhöhen.  Besorge dir einen Sprint-Block. Wenn es dir mit dem Sprinten ernst ist, dann teste ein paar Sprint-Blocks. Du kennst sie von den Starts der olympischen Sprinter. Sie helfen dir, beim Start zu beschleunigen. Ein Sportgeschäft in deiner Nähe sollte sie haben. Ob du nun in einem Sprint-Team bist oder nur mit Freunden läufst – zusammen mit anderen zu laufen, macht dich schneller. Etwas kameradschaftliche Konkurrenz ist gut für die Motivation. Egal, ob du in einer Reihe auf dem Laufband oder einer Bahn läufst – wenn du mit anderen läufst, willst du eher der Beste werden. Allein ist das schwierig. Andere Läufer in deinem Blickfeld (oder solche, die an dir vorbeiziehen wollen) motivieren dich zu mehr Leistung. Beim Sprinten geht es um Schnelligkeit und wie lange du von Punkt A zu Punkt B brauchst. Um Fortschritte zu bemerken, musst du die Zeit stoppen. Wahrscheinlich wirst du einen neuen persönlichen Rekord aufstellen wollen. Versuche das aber nur zwei- oder dreimal pro Tag. Beim Training nimmt deine Leistung mit der Zeit ab. Du wirst frustriert sein, wenn du müde wirst und feststellst, dass du den Rekord von eben nicht mehr schaffst.
Kaufe die richtige Ausrüstung. Laufe mit anderen. Stoppe deine Zeit.
https://www.wikihow.com/Sprint-Faster
Optimizing Your Performance