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So wirst du Staub, Schmutz, und Öl los, die während des Tages auf deine Haut gelangen. Wenn du dich zu häufig wäschst, dann entzieht das der Haut jedoch Feuchtigkeit und natürliche Öle. Dies führt dazu, dass deine Haut sogar noch mehr Öl produziert, um das auszugleichen. Das führt im Gegenzug zu mehr Pickeln und Akne.  Wenn deine Haut tagsüber fettig wird, versuche, die fettigen Stellen mit speziellem Löschpapier abzutupfen. Du findest dieses in den meisten Beauty-Shops. Wasche dir das Gesicht nicht mit zu heißem Wasser. Heißes Wasser kann sehr austrocknen. Verwende stattdessen warmes Wasser und spüle mit kaltem Wasser nach, wenn du fertig bist.  Wasche immer das Gesicht und entferne Make-up, bevor du ins Bett gehst. Wenn du das nicht tust, dann können Poren verstopfen und am Ende kann es zu einem Akne-Ausbruch kommen. Es gibt verschiedene Arten von Reinigungsmitteln und einige sollen bei bestimmten Problemen wie Akne, fettiger oder trockener Haut helfen. Vermeide Reiniger, die zu stark parfümiert oder gefärbt sind, da diese die Haut reizen können. Nimm möglichst einen Reiniger, der auch peelt. Peelings helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, so dass die strahlende Haut darunter sichtbar wird.  Wenn du trockene Haut hast, suche nach einem Produkt, das "hydratisierend" oder "feuchtigkeitsspendend" ist. Wenn du fettige Haut hast, suche eine Produkt, das fettfrei oder mit "für fettige Haut" gekennzeichnet ist. Wenn du Akne oder Mitesser hast, versuche etwas zu benutzen, das "Tiefenreinigung" oder "Reinigend" sagt. Diese Produkte spülen den Schmutz in den Poren heraus. Das ist besonders wichtig für diejenigen, die mit Akne zu kämpfen haben. Je häufiger du dein Gesicht berührst, desto mehr Schmutz und Bakterien gelangen auf die Haut. Das führt zu mehr Akne und Pickeln. Sonst verursachst du ggf. mehr Rötungen oder schlimmer: Narben. Nimm stattdessen eine auf Schwefel basierende Pickelcreme. Wenn du Pickel ausdrücken musst, weiche deine Haut zuerst mit Dampf oder einem mit heißem Wasser getränkten Waschlappen auf. Verwende einen sterilisierten Pickelausdrücker anstelle deiner Finger. Wenn du fertig bist, reinige die Stelle vorsichtig mit Franzbranntwein. Gesichtswasser helfen, den pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Poren zu straffen. Feuchtigkeitscremes versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Sie sind für alle Hauttypen geeignet, auch für fettige Haut. Wenn du fettige Haut hast, verwende möglichst eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme. Einige Foundations können dafür sorgen, dass deine Haut nicht nur schlimmer aussieht, sondern auch schlimmer wird, nachdem du sie entfernt hast. Manchmal macht auch die Art und Weise, wie du dein Make-up aufträgst, einen Unterschied. Achte darauf, dass du eine für deinen Hauttyp geeignete Foundation verwendest. Versuche auch, einen Primer zu verwenden, bevor du die Fondation aufträgst. Primer helfen, Poren und Unregelmäßigkeiten auszugleichen und verleihen der Haut ein glatteres Aussehen.  Wenn du fettige Haut hast, verwende fettfreies, mineralisches Make-up. Halte dich von cremebasierten Foundations fern und greife stattdessen nach einem Puder- oder flüssigem Make-up. Achte darauf, dass auf dem Etikett auf der Foundation "nicht komedogen" steht (d.h. es verstopft die Poren nicht). Wenn du trockene Haut hast, lass die Puderfoundation weg, da sie deine Haut schuppig aussehen lassen kann. Verwende stattdessen eine flüssige oder cremebasierte Foundation. Versuche, etwas zu finden, das auch feuchtigkeitsspendend ist. Verschmutzte Make-up-Pinsel können Bakterien auf das Gesicht übertragen. Das kann zu Akne, Ausbrüchen und Pickeln führen. Reinige deine Pinsel ein paarmal pro Woche mit Seife und Wasser oder einem speziellen Reiniger für Pinsel. Sonnenlicht ist keine schlechte Sache, denn es versorgt dich mit Vitamin D. Aber zu viel davon kann deiner Haut großen Schaden zufügen. Ziele auf etwa 20 bis 25 Minuten Sonnenlicht pro Tag ab. Zu viel Sonnenlicht kann zu Hautkrebs und Faltenbildung führen. Hier sind einige Tipps, wie du dich vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützen kannst:  Trage immer einen Sonnenschutz von mindestens 15 SPF. Versuche, die Sonne zwischen 10 und 14 Uhr zu meiden. Dann ist die Strahlung am stärksten. Wenn du viel Zeit in der Sonne verbringst, solltest du dich mit langen Ärmeln und Hüten bedecken. Das sind Substanzen, die in die Haut injiziert werden können, um Falten aufzufüllen und die Produktion von aufpolsterndem Kollagen zu stimulieren. Die Behandlung mit Fillern kann zwischen sechs Monaten und einigen Jahren anhalten. Zu den gebräuchlichen Fillern gehören:  Radiesse, ein Füllstoff aus winzigen Kalziumperlen (hält ca. 18 Monate). Sculptra, eine synthetische Milchsäure (hält ca. 2 Jahre) Hyaluronsäure, ein Füllstoff mit kurzfristiger Wirkung, der etwa 6 Monate hält. Laserbehandlungen können das Erscheinungsbild von Falten deutlich verbessern und die Wirkung kann mehrere Jahre anhalten. Laserresurfacing gibt es in verschiedenen Formen: nicht-ablativ (das ist relativ schonend und oberflächlich) und ablativ (das entfernt die oberen Hautschichten). Während das Laserresurfing bei der Behandlung tiefer Falten sehr effektiv ist, sind die Behandlungen schmerzhaft und können einige Tage Regeneration erfordern. Rötungen im Gesicht können viele verschiedene Ursachen haben, von Sonnenschäden über Allergien bis hin zu Infektionen. Je nach Ursache der Rötung kannst du sie mit einer antibiotischen Salbe (z.B. MetroGel® oder Sulfacet®) oder einem immunreaktionsmindernden Medikament wie Elidel® behandeln. Konsultiere einen Dermatologen, um die Ursache der Rötung zu bestimmen und einen Behandlungsplan zu erstellen. Die KTP-Lasertherapie und die Intensivbehandlung mit gepulstem Licht (IPL) sind beide wirksam gegen Rötungen, die durch geplatzte Äderchen in der Nähe der Hautoberfläche verursacht werden. Sie können auch zur Behandlung von Verfärbungen durch Sonneneinstrahlung, hormonelle Veränderungen oder Verletzungen der Haut eingesetzt werden. Möglicherweise musst du im Laufe weniger Wochen mehrere Behandlungen der KTP-Lasertherapie oder der IPL-Therapie durchführen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Chemische Peelings können eine Vielzahl von Hautproblemen verbessern, einschließlich Falten, feine Linien, Verfärbungen, Sonnenschäden und leichte Narbenbildung. Wenn du einen frischeren, gleichmäßigeren Hautton erzielen möchtest, dann solltest du ein chemisches Peeling in Betracht ziehen.  Achte darauf, dein Gesicht nach einem chemischen Peeling vor der Sonne zu schützen, da die Haut danach eine Weile sonnenempfindlicher ist. Einige Menschen bekommen nach einem chemischen Peeling Narben oder eine Verfärbung der Haut. Wenn du hartnäckige Akne hast, die nicht auf rezeptfreie Behandlungen oder Lebensstiländerungen reagiert, sprich mit deinem Dermatologen. Er kann dir Medikamente verschreiben, die dir helfen. Allgemeine Akne-Behandlungen sind:  Topische Retinoid-Behandlungen. Antibiotische Salben, oft in Kombination mit Retinoiden verwendet. Orale Antibiotika. Hormonbasierte Behandlungen, wie orale Verhütungsmittel (die Pille) oder Anti-Androgenmittel. Isotretinoin. Dieses Medikament ist sehr effektiv, aber wegen des Risikos von schweren Nebenwirkungen wird es nur zur Behandlung von extrem schweren und schwer zu behandelnden Fällen von Akne verwendet. Dadurch werden Unreinheiten ausgewaschen und die Haut erhält ein gesundes Aussehen. Wasser hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie straffer und jugendlicher aussehen zu lassen. Wenn deine Haut stumpf und gräulich aussieht, dann musst du mehr Wasser trinken. Grüner Tee ist auch gut für die Haut. Er ist reich an Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Er kann deiner Haut helfen, reiner auszusehen. Trinke grünen Eistee möglichst ohne Zuckerzusatz. Heißer grüner Tee kann Rötungen der Haut allerdings verstärken. Der Schlaf ist sowohl für die Haut als auch für die allgemeine Gesundheit wichtig. Er gibt deiner Haut Zeit, zu heilen und sich zu regenerieren.  Versuche, auf dem Rücken zu schlafen, anstatt auf der Seite oder dem Bauch. Das hilft, Falten, Schwellungen und Tränensäcken vorzubeugen. Halte deinen Kopf während des Schlafes leicht erhöht, damit sich im Gesicht keine Flüssigkeit ansammelt. Bestimmte Lebensmittel sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Haut. Sie enthalten Vitamine und Antioxidantien, die der Haut helfen, gesund auszusehen. Hier sind einige Nahrungsmittel, die das Hautbild verbessern können:  Gesunde Fette sind in Avocado, Fisch, Nüssen und Samen enthalten. Die meisten dieser Lebensmittel enthalten auch Vitamin E. Sie helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie jung zu halten. Selen ist ein Antioxidans, das in Brokkoli, Eiern, Fisch, Nüssen, Schalentieren und Tomaten enthalten ist. Es schützt die Haut vor Krebs, Sonnenschäden und Altersflecken. Vitamin C ist ein Antioxidans. Es kann die Haut aufhellen und ihr ein gesundes Aussehen verleihen. Es kann auch Unreinheiten lindern. Es kommt in schwarzen Johannisbeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Guave, Kiwi, Orangen, Papaya, Erdbeeren und Süßkartoffeln vor. Vitamin E kommt in Avocado, Nüssen, Samen und Pflanzenölen vor. Es hilft, das Altern zu verlangsamen und macht die Haut gesünder. Zink hilft bei der Reparatur von Schäden und sorgt für eine weiche Haut. Es befindet sich in Fisch, magerem rotem Fleisch, Geflügel, Nüssen, Samen, Schalentieren und Vollkorn. Einige Lebensmittel schaden der Haut mehr als sie nützen. Versuche, weniger Milchprodukte, Kohlenhydrate, Weißmehl und Zucker zu essen. Diese können zu Akne, schlaffer Haut und vorzeitigem Altern führen. Bewegung hilft, den Blutfluss in der Haut zu erhöhen und sie gesund zu halten. Sie kann auch Stress abbauen. Zu viel Stress kann dazu führen, dass die Haut zu viel Öl produziert, was zu Akne führen kann. Gehe ins Fitnessstudio oder melde dich für Tanz- oder Yogakurse an. Wenn du weder Zeit noch Geld hast, kannst du jederzeit einen Spaziergang machen oder um den Block joggen. Stress kann zu Pickeln und Akne führen. Plane möglichst einige Zeit am Tag oder in der Woche ein, um dich zu entspannen, dekomprimieren und Stress abzubauen. Folgende Dinge könntest du tun:  Mache einen Spaziergang oder treibe Sport. Das wird deinem Geist helfen, sich auf die Bewegung zu konzentrieren, anstatt auf das, was dich belastet. Versuche zu meditieren. Finde einen ruhigen Ort und konzentriere dich auf deine Atmung. Achte auf deine Umgebung, aber konzentriere dich nicht auf sie. Höre entspannende oder aufmunternde Musik. Wenn du musikalisch begabt bist, kannst du auch versuchen zu singen oder Musik zu machen. Probiere dich in Kunst,  z.B. Zeichnen, Malen oder Stricken. Studien haben gezeigt, dass Rauchen zu vorzeitigem Altern und Faltenbildung führen kann. Zu viel Alkohol kann der Haut schaden. Alkohol dehydriert und trägt zu trockener Haut, feinen Linien und Falten bei. Er kann auch verhindern, dass der Körper genügend Vitamin A aufnimmt, was für die Hautregeneration entscheidend ist. Alkohol erweitert die Blutgefäße im Gesicht und führt zu Rötungen, Schwellungen und permanenten Besenreisern. Wenn du Alkohol trinkst, trinke sowohl beim Trinken als auch danach viel Wasser. Sheabutter ist völlig natürlich und frei von schädlichen synthetischen Chemikalien. Sie lindert auch Rötungen und Entzündungen und kann sehr beruhigend sein. Trage einfach eine dünne Schicht Sheabutter auf dein Gesicht auf, so wie jede andere Feuchtigkeitscreme. Achte darauf, die empfindlichen Stellen um Augen und Mund herum auszulassen. Verwende keine Sheabutter im Gesicht, wenn du fettige Haut hast. Sonst kann es zu Pickeln oder noch fettigerer Haut kommen. Du brauchst eine reife Banane, einen Teelöffel (5 ml) Honig und zwei Teelöffel (10 ml) Zitronensaft. Vermische alles in einer kleinen Schüssel und streiche die Mischung auf das Gesicht. Lass die Maske 15 Minuten einwirken und wasche sie dann mit kaltem Wasser ab. Mische zwei bis drei Esslöffel (30 – 40 ml) griechischen Joghurt mit ein bis zwei Teelöffeln (5-10 ml) Honig. Trage die Mischung auf dein Gesicht auf und achte darauf, den Bereich um die Augen herum auszulassen. Lasse alles 20 Minuten lang einwirken, wasche die Mischung dann mit warmem Wasser ab.  Du kannst ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, um dein Gesicht noch etwas aufzuhellen. Aber du musst die Sonne für ein paar Stunden danach meiden. Du kannst auch ein paar Heidelbeeren hinzufügen. Sie sind voll von Antioxidantien, was sie großartig für die Behandlung von Akne macht. Du musst die Gesichtsmaske in einem Mixer mischen, um eine glatte Masse zu bekommen Du kannst auch normalen Joghurt verwenden, ohne Honig, Zitrone oder Blaubeeren. Beginne mit einem trockenen Gesicht. Deine Haut muss nicht sauber sein. Mische einige der Öle aus der Liste unten zusammen und massiere einen viertel Tropfen auf dein Gesicht. Meide Augen und Mund. Massiere mit einer sanften, kreisförmigen Bewegung ein bis zwei Minuten weiter. Befeuchte einen Waschlappen mit heißem Wasser und drücke ihn gegen dein Gesicht. Wiederhole dies bei Bedarf mit der anderen Seite des Tuches. Verwende die Ecken, um überschüssiges Öl von den schwer zugänglichen Stellen des Gesichts, z.B. der Nase, abzutupfen. Du bemerkst ggf. einige ölige Rückstände, die normal und hilfreich sind. Denke daran, dass es einige Tage dauern kann, bis sich deine Haut daran gewöhnt hat – dein Hautbild kann schlechter werden, bevor es sich verbessert. Hier sind einige Kombinationen für den Anfang:  Wenn du fettige Haut hast, verwende einen Teil Rizinus- oder Haselnussöl und zwei Teile Sonnenblumen-, Traubenkern- oder Süßmandelöl. Haselnuss und Sonnenblumenöl sind eine gute Kombination für Akne. Wenn du Mischhaut hast, verwende einen Teil Rizinus- oder Haselnussöl und drei Teile Sonnenblumenöl oder ein anderes Öl. Wenn du trockene Haut hast, nimm reine Avocado, Aprikosenkernöl, Jojoba oder Traubenkernöl. Verwende nur sehr wenig bis gar kein Rizinusöl. Beachte, dass Jojobaöl die Poren verstopfen kann. Nimm möglichst kein Kokosöl oder Olivenöl. Beide neigen dazu, die Poren zu verstopfen, was zu Ausbrüchen führt. Anstatt ein Gesichtspeeling zu kaufen, kannst du dein eigenes zu Hause machen. Vielleicht hast du sogar die meisten Zutaten in der Speisekammer. Kombiniere einfach Öl und Salz oder Zucker in einer kleinen Schüssel. Hacke das Obst oder Gemüse deiner Wahl klein und gib es dazu. Du solltest gerade genug Obst oder Gemüse verwenden, um das Peeling zu verdicken, aber nicht so sehr, dass es klumpig wird. Trage das Peeling für einige Minuten auf das feuchte Gesicht auf und spüle es dann mit warmem Wasser ab. Bewahre Reste bis zu zwei Wochen im Kühlschrank auf. Hier sind einige Rezepte für den Anfang:  Um eine Feuchtigkeitsmaske herzustellen, benötigst du zwei Teile Salz, einen Teil Olivenöl und Tomatenmark. Um eine klärende Maske herzustellen, benötigst du zwei Teile Zucker, einen Teil Distelöl und eine geschälte Kiwi. Um deine Haut aufzuhellen, benötigst du zwei Teile Zucker, einen Teil Mandelöl und Erdbeeren. Wenn du empfindliche Haut hast, mache eine beruhigende Maske. Du brauchst zwei Teile braunen Zucker, einen Teil Avocadoöl und eine geschälte Gurke.
Wasche dein Gesicht mindestens ein- bis zweimal täglich. Verwende einen sanften Gesichtsreiniger, der für deinen Hauttyp geeignet ist. Versuche, dein Gesicht nicht zu oft zu berühren. Widerstehe der Versuchung, Pickel auszudrücken. Verwende ein Gesichtswasser und eine Feuchtigkeitscreme. Wähle die richtige Foundation. Halte deine Make-up-Pinsel sauber. Genieße die Sonne, aber schütze dich aber auch davor. Behandle tiefe Falten mit Fillern. Verbessere deine Falten durch Laserresurfacing. Beseitige Rötungen und Entzündungen mit topischen Medikamenten. Verwende KTP-Laser oder intensive Pulslichtbehandlungen bei Verfärbungen und Rötungen. Hole dir ein chemisches Peeling, um das Gesamtbild deiner Haut zu verbessern. Behandle Akne mit rezeptpflichtigen Medikamenten. Trinke sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Achte darauf, dass du sieben bis acht Stunden schläfst. Iss gut für eine gesunde Haut. Vermeide Lebensmittel, die deine Haut schädigen können. Trainiere mindestens 30 Minuten am Tag. Versuche, Stress zu reduzieren. Höre mit dem Rauchen auf. Trinke weniger Alkohol. Verwende Sheabutter als Feuchtigkeitsspender. Mache eine Bananen-Gesichtsmaske, um fettige Haut zu behandeln. Helle trockene, stumpfe Haut mit einer griechischen Joghurtmaske auf. Probiere die Ölreinigungsmethode. Mache ein Gesichtspeeling, um die Haut aufzuhellen und zu klären.
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