Die Vergangenheit loslassen Den Weg deines Lebens entdecken Proaktiv sein im Leben
Ärger und Wut dir selbst gegenüber zu fühlen wegen Fehlern, die du in der Vergangenheit gemacht hast, kommt deinem Leben in die Quere und kann sogar zu gesundheitlichen Problemen beitragen, z.B. zu einer Herzerkrankung. Vergib dir für die richtigen Dinge. Fehler zu machen ist ein Teil des Menschseins und es lohnt sich, dir diese zu vergeben, aber du solltest dir nicht dafür vergeben müssen, wer du bist, z.B. wenn du schwul, transsexuell oder behindert bist. Reue hat tatsächlich mehrere positive Aspekte. Wir erleben Reue, wenn wir uns und unsere Entscheidungen gut anschauen müssen. Untersuchungen zeigen, dass viele Menschen Reue hilfreicher einstufen als andere negative Emotionen, dies betrifft Bereiche wie das Vermeiden negativer Verhaltensweisen in der Zukunft, das Gewinnen von Einsichten über sich selbst und das Erreichen von Harmonie mit den Menschen in deinem Leben. Wenn du jemanden verletzt hast, der dir am Herzen liegt, und es dir schwerfällt, diese Schuld zu überwinden, gib dein Bestes, um es der Person wieder gutzumachen. Du kannst dies z.B. so machen:  Zeige, dass du dich wegen deiner Handlungen schlecht fühlst. Der erste Schritt ist zu zeigen, dass du Mitgefühl für die Gefühle der Person hast. Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen. Beschuldige nicht jemand anderes; übernimm Verantwortung für dein Verhalten. Zeige, dass du bereit bist, es wieder gutzumachen. Versprich, dich zukünftig anders zu verhalten und unternimm Schritte dafür. Auch wenn die Person nicht empfänglich dafür ist, du hast dich bemüht und darauf kannst du stolz sein. Es gibt Dinge im Leben, die du einfach nicht kontrollieren kannst, egal, wie sehr du das willst oder wie sehr du es versuchst. Das Leben kann immer unerwartete Wendungen nehmen  oder ein verstecktes As im Ärmel haben. Die beste Art, mit dieser misslichen Lage umzugehen, ist es mit offenen Armen zu empfangen und dich ins Gefecht zu stürzen, jeden Augenblick zu lieben und zu wissen, dass du bewusst lebst, auch wenn du Schmerz empfindest oder eine schlechte Wahl triffst. Eine der besten Möglichkeiten, die Vergangenheit loszulassen und ohne Reue zu leben, ist deine vergangenen Fehler für dich arbeiten zu lassen. Wenn du immer noch Schmerz wegen etwas empfindest, das du vor Jahren getan hast, sieh dies als Zeichen dafür, dass etwas getan werden muss, damit du weitergehen kannst. Dies könnte sein, dass du dich bei jemandem entschuldigst, deine berufliche Richtung änderst oder an einen anderen Ort ziehst. Untersuchungen zeigen, dass Menschen dazu neigen, das mehr zu bereuen, was sie nicht gemacht haben. Erstelle mit dem im Hinterkopf eine List mit Dingen, die du in deinem Leben machen willst. Dies können kleine Erlebnisse wie Fallschirmspringen sein oder große Erfahrungen wie deine Karriere voranzutreiben oder Kinder zu bekommen. Es ist nicht immer offensichtlich, was uns glücklich macht. Nimm dir eine Minute, um zu untersuchen, was es ist, das du vom Leben willst. Einige Menschen finden Bedeutung in den Freuden und Herausforderungen des Lehrens, andere gedeihen im Wettbewerb und der Kreativität der Geschäftswelt. Es kann hilfreich sein, wenn du dich fragst "werde ich diese Handlung oder diese Richtung bedauern?". Deine Werte haben eine Menge mit deinen höchsten Prioritäten gemein. Sieh dir dein tägliches Leben an, um diese Frage besser beantworten zu können. Womit verbringst du deine Zeit und wofür gibst du Geld aus? Familie? Ausbildung? Kunst? Reisen? Der Test hilft dir deine Stärken zu erkennen und diese mit einer persönlichen Richtung im Leben in Übereinstimmung zu bringen: klicke hier. Menschen in diesen Berufen konzentrieren sich darauf, Menschen zu helfen, die ihnen innewohnenden Talente zu entdecken und Hindernisse zu überwinden. Dies ist besonders hilfreich, wenn du frustriert bist, weil du nicht weißt, wo dich dein Leben hinführen soll. Du kannst über  diesen Link einen Life-Coach finden. Viele Leute wissen tief in ihrem Inneren, was sie wollen, aber sie haben vielleicht Probleme, diese Ziele und Träume zu erreichen. Häufig berichten Menschen z.B. von Reue darüber, dass sie wegen des Drucks anderer nicht ihren eigenen Wünschen gefolgt sind. Zu wissen, was dich davon abhält, dein volles Potenzial zu erreichen, ist ein wichtiger Schritt. Denke daran, dass das Bedauern der meisten Leute sich um Ausbildung, romantische Aktivitäten und ihren Beruf dreht. Achte darauf, was dich davon abhalten könnte, diese Bereiche deines Lebens zu entwickeln. Konstruktive Kommunikation kann helfen, wenn du Schwierigkeiten hast, eine Beziehung mit einem engen Freund, Geliebten oder Familienmitglied aufrecht zu halten. Befolge diese Schritte, um diese Verbindung zu reparieren. Diese Art der Kommunikation besteht aus:  Proaktiv in Bezug auf wiederholte Unstimmigkeiten sein. Erkenne Anzeichen und Auslöser eines aufkommenden Streits, halte inne und orientiere dich neu, indem du dir dieser alten Verhaltensmuster bewusster bist. Dies hilft dir deine Reaktionen zu ändern und bewusster zu handeln. Drücke dich mitfühlender, weniger konfrontierend aus. Verwende die "Ich"-Sprache, statt die "Du"-Sprache, z.B. "Ich bin verärgert über das, was du gesagt hast", statt "Du bist unhöflich zu mir". Finde Wege, um mit deinen eigenen Emotionen umzugehen, z.B. achtsames Atmen, wenn du wütend wirst. Du kannst dies tun, indem du aufmerksam wahrnimmst, wie dein Atem durch deine Nasenflügel ein- und ausströmt. Es ist nicht immer einfach, deine größten Sehnsüchte im Leben zu erreichen. Nutze die Technik der Zielsetzung, um einen Schritt nach dem anderen zu machen. Hier sind einige Tipps, wie du realistische, machbare Ziele setzt:  Setze Ziele, die du messen kannst. Dies hilft dir ein Gefühl des Erfolgs zu bekommen und deine Motivation aufrecht zu erhalten, wenn du Fortschritte siehst. Setze Ziele, die zugleich schwierig, aber auch realistisch sind. Versuche ein Gleichgewicht mit Zielen zu finden, die herausfordernd, aber nicht unmöglich sind. Wenn sie zu einfach sind, dann langweilst du dich vielleicht und wächst nicht so sehr. Wenn sie zu schwierig sind, dann wirst du vielleicht frustriert und gibst auf. Halte deine Ziele flexibel. Es ist gut, eine Routine zu haben, aber wenn deine Ziele zu strikt sind, kann es entmutigend sein, wenn du sie nicht erreichst. Außerdem ist es besser, hin und wieder ein Ziel nicht zu erreichen, als dich auszubrennen. Selbstausdruck und Kreativität sind wesentlich für ein gutes Leben ohne Reue. Dies kann sich auf verschiedene Arten zeigen, von traditionelleren Wegen wie Musik oder Kunst machen bis hin zu weniger konventionellen Wegen wie Sozialarbeiter oder Computerprogrammierer. Kreativer Ausdruck ist nicht auf Kunst beschränkt, sondern zeigt sich überall dort, wo jemand seine Leidenschaft gefunden hat. Hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst:  Erlebe die Dinge in vollem Umfang. Schalte einen Gang runter und achte darauf, was um dich herum passiert. Lasse dein eigenes Selbst hervorkommen. Sei vorsichtig bei externen Hinweisen von Menschen und den größeren Kulturen in Bezug darauf, was du fühlen, denken und tun solltest. Sei ehrlich. Ehrlich zu dir selbst und anderen zu sein gibt deinem dir innewohnenden Selbst eine Gelegenheit zu wachsen. Es mag vielleicht so aussehen, dass mehr Wahlmöglichkeiten immer besser sind als wenige Wahlmöglichkeiten, aber Untersuchungen zeigen, dass dies tatsächlich nicht der Fall ist. Weniger Alternativen zu haben bedeutet, dass du dir nicht so viele Gedanken über den Weg machst, den du ausgeschlagen hast, wenn du einmal eine Entscheidung getroffen hast. Auf der anderen Seite besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass du deine Entscheidung unnötig reflektierst und Energie von anderen Vorgehen abziehst, wenn die Entscheidung rückgängig gemacht werden kann und nur eine unter vielen ist. Wenn du dir z.B. Universitäten ansiehst, auf die du nach dem Abi gehen willst, grenze deine Alternativen auf eine Handvoll ein, statt dich in 20 verschiedenen Orten zu bewerben. Untersuchungen zeigen, dass Menschen den Kauf von Dingen vermutlich bereuen, wohingegen sie wahrscheinlich bereuen, Erfahrungen nicht gemacht oder verfolgt zu haben. Die Psychologie zeigt, dass Materialismus oder das Verfolgen von Dingen nicht der Schlüssel zum Glück ist. Erfahrungen schaffen bleibende Erinnerungen, während Dinge verfallen und ihren neuen Glanz verlieren. Gib dein Geld z.B. für einen Familienurlaub oder eine Reise aus, statt für einen etwas größeren Fernseher. Eines der größten Hindernisse zum Glück ist das Schwelgen in der Vergangenheit. Bei der Ausübung von Achtsamkeit geht es darum, im gegenwärtigen Augenblick zu leben und diesen zu schätzen, weil hier das Leben tatsächlich stattfindet. Lerne dich am Jetzt zu orientieren:  Übe mindestens fünf Minuten am Tag achtsames Atmen. Verwende ein Wort oder ein Bild, um dich in die Gegenwart zurückzubringen. Das kann eine Blume oder das Wort "Frieden" sein oder was immer auch für dich funktioniert. Übe achtsame Aktivitäten wie Yoga oder Spazierengehen aus, während du aufmerksam auf deine Schritte achtest.
Vergib dir. Nutze Reue, um weiterzugehen. Bitte um Vergebung. Gib es auf, die totale Kontrolle zu haben. Erschaffe Werte aus deinen Schwierigkeiten. Schreibe eine Löffelliste. Identifiziere deine Werte. Teste dich, um deine Stärken zu finden Wenn du dir nicht sicher bist, welche Richtung du im Leben einschlagen sollst oder was für dich bedeutsam ist, mache diesen Karrieretest für Persönlichkeit und Begabungen. Gehe zu einem Berufs- oder Lebensberater. Erstelle ein Inventar der Hindernisse in deinem Leben. Repariere kaputte Beziehungen. Setze Ziele. Entwickle deine Ausdrucksmöglichkeit. Halte deine Alternativen in Schach. Konzentriere dich auf Erfahrungen. Lebe in der Gegenwart.
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Letting Go of the Past Discovering Your Life's Path Being Proactive in Life