Methode Zwei: Bräune zum Selbstauftragen Methode Eins: Spaß in der Sonne
Falls du sehr hellhäutig bist, leicht einen Sonnenbrand bekommst oder dein Gesundheitsrisiko minimieren willst, kann das Bräunen in der Sonne oder auf der Sonnenbank genau die falsche Wahl sein. Du merkst den Sonnenbrand erst, wenn du dich bereits verbrannt hast und der Schaden bereits angerichtet wurde. Es gibt eine Vielzahl an Produkten von Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret und vielen anderen Marken, die dir eine geschmeidige, gleichmäßige Bräune verleihen.  Folge den Anweisungen auf dem Etikett, verteile die Creme oder das Spray gleichmäßig und achte darauf, dass du die gesamte Haut bedeckst. Die besten Cremes zeichnen sich dadurch aus, dass sie die Poren nicht verstopfen. Falls du keine ungewöhnlich langen Arme hast oder sehr dehnbar bist, solltest du einen Freund um Hilfe fragen, um deinen Rücken einzucremen. Besuche ein Sonnenstudio und lasse eine Ganzkörperbräunung durchführen. Dabei wird dein gesamter Körper auf professionelle Weise mit einem Bräunungsspray bedeckt. Bevor du für ein Produkt Geld ausgibst, solltest du dir verschiedene Testberichte sowohl zum Produkt als auch zum Service durchlesen - achte dabei besonders auf Bräunungssprays, die dich orange färben. Wenn du dich durch UV-Strahlung bräunen willst, dann geht nichts über die guten, altmodischen Sonnenstrahlen. Falls es der Himmel oder das Wetter jedoch nicht zulässt, sind auch Sonnenbänke eine effektive, ganzjährige Alternative, um deine Haut leicht gebräunt zu halten. Diese Dinge solltest du allerdings in Maßen betreiben - großartige Haut kann sehr schnell wie Leder aussehen, wenn du dich zu lang im "Ofen" aufhältst. Gut hydrierte Haut lässt sich besser bräunen als trockene, verstaubte Haut. Bevor du dich in die Sonne legst, mache folgende Dinge:  Entferne unter der Dusche trockene, tote Hautzellen, indem du sie vorsichtig mit einem rauen Lappen, Schwamm oder Peelingseife abschrubbst. Befeuchte deine Haut mit einer Lotion, die Sodium PCA enthält. Das ist ein natürlich vorkommender Bestandteil der menschlichen Haut und es hilft bei der Erhaltung einer gesunden Epidermis, indem es Feuchtigkeit aus der Luft anzieht. Trage die richtige Sonnencreme auf, die zu deinem Hauttyp passt. Falls du sehr helle Haut hast, solltest du zu einer Lotion mit höherem Sonnenschutzfaktor greifen als wenn du dunklere Haut hast. Egal, welchen Hauttyp hast oder wie viel Grundbräune du bereits besitzt, benutze immer einen Sonnenschutzcreme mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens 15. Falls du die Absicht hast ins Wasser zu gehen, achte darauf, dass deine Sonnencreme wasserfest ist oder trage sie erneut auf, sobald du aus dem Wasser kommst. Ansonsten solltest du die Sonnencreme nach ein paar Stunden erneut auftragen, entsprechende Informationen findest du auf dem Etikett. Falls du nur am Strand sitzt und dich nur für eine Stunde bräunen willst, dann trage eine Creme mit Sonnenschutzfaktor 4-15 auf, abhängig von deiner Hautfarbe und deiner Grundbräune.  Wenn du keine Sonnencreme beim Bräunen trägst, können UV-A- und UV-B-Strahlen deine Haut schädigen, selbst wenn du keinen Sonnenbrand bekommst. Benutze zusätzlich zur Sonnencreme noch Lippenbalsam. Idealerweise solltest du die Sonnencreme im Schatten auftragen und sie für 20-25 Minuten einwirken lassen, bevor du in die Sonne gehst. Falls du ins Wasser gehst und sie nicht wasserfest ist oder bereits einige Stunden vergangen sind, solltest du sie erneut auftragen. Solltest du rötliche Stellen auf deiner Haut bemerken, gehe aus der Sonne - du hast dich bereits verbrannt und wenn du dich weiter dem UV-Licht aussetzt, verschlimmert sich die Verbrennung und das Risiko für einen ernsthaften Hautschaden erhöht sich. Falls du nicht überall weiße Streifen haben möchtest, solltest du den Bikini tragen, den du auch zum Schwimmen trägst. Dadurch bekommst du eine weiche, durchgehende Bräune, die nahtlos in deinen Bikini übergeht. Wenn möglich, solltest du auch den Bikini ausziehen. Denn dadurch kommst du komplett ohne Bräunungsstreifen aus. Du kannst dich in deinem Hinterhof, am Strand oder überall sonst bräunen, wo die Sonne scheint. Alles was du brauchst ist Sonnencreme, Wasser und einen Liegestuhl oder Handtuch. Stelle den Stuhl oder das Handtuch dort auf, wo du direkt den Sonnenstrahlen ausgesetzt bist. Um eine gleichmäßige Bräune zu erreichen, musst du in Bewegung bleiben. Die Sonnenstrahlen sollten dich vorn, hinten und an deinen Seiten treffen, sowie  an den Stellen, die normalerweise nicht viel Sonnenlicht abbekommen - z.B. die Unterarme. Du kannst auch einen Tag deinen Rücken bräunen und am nächsten Tag deine Vorderseite. Falls du nicht den ganzen Tag herumliegen möchtest, aber trotzdem braun werden willst, dann kannst du alternativ auch eine Runde Joggen oder einen Spaziergang machen. Dadurch setzt du dich nicht nur für längere Zeit der Sonne aus und wirst brauner, sondern trägst zugleich auch dazu bei, dass du einen schlanken, straffen Körper bekommst. Auch diese können sich verbrennen. Wenn du dich bräunst, solltest du sie jedoch eher dadurch schützen,dass du einen Hut trägst oder sie geschlossen hältst und nicht unbedingt durch das Tragen einer Sonnenbrille. Sobald helles Licht auf den Sehnerv trifft, wird die Hirnanhangsdrüse stimuliert und dadurch die Produktion von Melanin angeregt. Dieses Hormon ist hilfreich, um eine tiefere Bräunung zu erreichen. Außerdem solltest du regelmäßig ins Wasser gehen, um dich abzukühlen. Keine Sorge, deine Bräune wird dadurch nicht beeinflusst. Vergiss dabei nicht, hinterher deine Sonnencreme erneut aufzutragen. Benutze dafür eine Hautcreme mit Aloe, um deine Haut zu befeuchten. Das hilft dabei, dass deine Haut gesund bleibt und verhindert, dass sie durch die Sonne schuppig oder trocken wird.
Überspringe das Sonnenbad. Mache es selbst. Streife deine Hemmungen ab. Lies dir das Etikett durch. Wähle deine UV-Quelle. Füge deiner Haut genügend Wasser hinzu. Trage beim Bräunen immer Sonnencreme! Für optimalen Erfolg solltest du so wenig Kleidung wie möglich tragen. Finde den richtigen Platz in der Sonne. Bewege dich während des Sonnenbads. Schütze deine Augen. Achte darauf, dass du ausreichend Wasser trinkst. Füge deiner Haut hinterher Flüssigkeit zu.
https://www.wikihow.com/Get-a-Tan https://www.wikihow.com/Get-a-Tan
Rub In Your Tan Fun in the Sun