Starte neu durch Konzentrier dich auf dich selbst Gib deinem Ex Raum und Abstand
Warte ab, bis er den ersten Schritt macht. Es kann hart sein, einfach abwarten zu müssen, aber halt durch! Wenn er sich dann endlich meldet, weißt du, dass er an dich gedacht hat und einen Schritt auf dich zugehen will, was auch immer am Ende dabei herauskommt. Fühlt er sich zu früh zu sehr unter Druck gesetzt, wird er jedoch eher den Rückzug antreten.  Spiel nicht die Unnahbare, wenn er sich meldet. Antworte zügig und sei herzlich und nett. Nach dem ersten Kontakt kannst du vorschlagen, dass ihr euch irgendwo trefft und persönlich miteinander redet. Wählt für euer erstes Treffen einen neutralen Ort aus, an dem ihr euch in Ruhe unterhalten könnt, wo du dich aber schnell aus dem Staub machen kannst, wenn es nicht gut läuft. Ein Café oder ein öffentlicher Park eignen sich dafür perfekt. Manchmal geschehen am Ende einer Beziehung Dinge, die all das Gute überschatten, das ihr zusammen erlebt habt. Frisch seine Erinnerungen auf und zeig ihm, warum er sich damals in dich verliebt hat.  Trag das gleiche Parfum wie bei eurem ersten Date oder ein Kleidungsstück, das er immer sehr an dir geliebt hat. Erwähn beiläufig ein tolles Erlebnis, das ihr zusammen hattet. Lass ihn sich daran erinnern, wie er für dich gefühlt hat, als alles noch gut war zwischen euch. Stürz dich nicht Hals über Kopf in eine Neuauflage deiner Beziehung. Rede viel mit deinem Ex und vergewissere dich, dass ihr ähnliche Vorstellungen habt. Sei dir sicher, dass dir beide genau wisst, woran ihr zu arbeiten habt und dass ihr beide diese zweite Chance wirklich wollt.  Trefft euch auf ein Date. Geht essen, geht zum Bowling oder ins Kino. Verbringt kurz aber intensiv Zeit miteinander. Lernt einander ganz neu kennen. Solltet ihr versuchen, einfach wieder da anzuknüpfen, wo ihr aufgehört habt, wird sich eure traurige Geschichte ziemlich wahrscheinlich wiederholen. Wenn ihr eure Probleme aufgearbeitet habt und beide einen Neustart wagen wollt, sei dankbar. Sieh es als eine ganz neue Beziehung an und lass den Ballast hinter dir. Vergiss, was in der Vergangenheit geschehen ist, und konzentrier dich auf eure gemeinsame Zukunft. Wenn du gerade eine Trennung erlebt hast, die nicht von dir ausging, fühlt es sich möglicherweise an, als würde deine ganze Welt aus den Fugen geraten. Gerate nicht in Panik. Bleib ruhig und erinnere dich daran, dass du stark bist und dich so schnell nichts aus der Bahn wirft.  Triff keine überstürzten Entscheidungen. Du bist gerade nicht ganz du selbst. Tu nichts, was du später bereuen könntest. Wenn du um deinen Ex kämpfen willst, tu das. Aber nimm dir erstmal Zeit für dich selbst und arbeite deine persönlichen Baustellen auf. Nach einer Trennung hast du sicher mit dem ein oder anderen Dämon der Vergangenheit zu kämpfen. Dann solltest du unbedingt mit jemandem reden, dem du vertraust – mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Therapeuten. Dort kannst du deiner angestauten Wut, deinem Kummer und deinen Tränen freien Lauf lassen. Danach wird es dir besser gehen.  Wenn du mit einem Außenstehenden über die Trennung sprichst, kannst du all deine Gefühle und Gedanken formulieren, ohne dabei zu riskieren, dass du die Beziehung zu deinem Ex ein für allemal vollständig ruinierst. Durchs Reden kannst du deine Gefühle aufarbeiten und die Situation realistischer betrachten. Möglicherweise eröffnet sich dir eine ganz neue Sichtweise auf bestimmte Probleme und du kannst deinen Ex besser verstehen als vorher. Dieses Verständnis und diese Empathie können dir später irgendwann sehr nützlich werden. Nutz die (wenn auch vielleicht nur temporäre) Trennung, um dich selbst zu befreien. In Beziehungen neigen Menschen oft dazu, sich an ihren Partner zu hängen und zu vergessen, wie sie allein ticken und funktionieren. Das ist deine Gelegenheit, dein lang vergessenes, unabhängiges Ich wiederzuentdecken. Du wirst es nicht bereuen.  Geh allein raus, unternimm was, triff neue Menschen, probier neue Dinge aus. Etwas allein zu machen, wird dir Selbstbewusstsein geben und dir ermöglichen, ich wieder als Ganzes zu fühlen. Melde dich bei alten Freunden. Viele Menschen vernachlässigen in einer Beziehung ihre Freunde. Aber nun, da du frei bist, hast du wieder alle Zeit der Welt, also ergreif die Initiative und organisier einen Abend mit deinen besten Freundinnen. Du wirst vermutlich so viel Spaß haben, dass du dich fragen wirst, warum du so lange darauf verzichtet hast. Du hast gerade eine schwere Zeit hinter dir. Konzentrier dich eine Weile mal nur auf dich und deine Bedürfnisse. Tu, was sich gut anfühlt und dich glücklich macht.  Bade viel zu lange, schlaf viel zu lange, ernähr dich gesund und beweg dich oft. Dadurch wirst du besser aussehen und dich besser fühlen. Bevor du darüber nachdenken kannst, der Beziehung noch eine Chance zu geben, musst du dich mit dir absolut wohlfühlen und im Reinen sein. Schimpfst du eigentlich schon seit Jahren über deinen Job? Wirf ihn endlich hin und such dir einen besseren! Wolltest du schon so lange mal etwas Neues ausprobieren oder erleben? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt! Freu dich über die Gelegenheit, an dir zu arbeiten und eine bessere Version von dir selbst zu werden.  Viele Menschen sagen, dass ein toller, trainierter Körper super ist, um die Aufmerksamkeit deines Ex zu erregen. Aber du solltest es nicht nur für ihn tun, sondern vielmehr für dich selbst. Sport und gesunde Ernährung setzen Hormone frei, die dir ein gutes Gefühl, mehr Energie und tolle Motivation für jeden Tag geben. Der neue Job oder das neue Hobby werden deine Aufmerksamkeit so beanspruchen, dass du kaum noch Zeit hast, über die Trennung nachzugrübeln. Ganz nebenbei kannst du fast sicher sein, dass dein Ex von der Powerfrau beeindruckt sein wird, in die du dich gerade verwandelst. Auch wenn es für dich nur den Einen gibt, den du unbedingt zurückerobern willst, heißt das nicht, dass du auf dem Weg dahin nicht eine Menge Spaß haben kannst. Style dich auf, geh aus und flirte auf Teufel komm raus. Das wird dich daran erinnern, was für eine attraktive und interessante Person du bist. Sollte dein ursprünglicher Plan nicht so funktionieren, wie du dir das vorstellst, stehen dir alle Möglichkeiten offen.  Möglicherweise wird dein Ex sogar eifersüchtig, wenn er dich mit einem anderen Typen sieht. Gut möglich, dass er dann erkennt, was er an dir hatte, und er dich auf Knien anfleht, ihm seinen Aussetzer zu verzeihen. Sei jedoch sehr vorsichtig mit dieser Taktik. Es könnte auch passieren, dass dein Ex denkt, dass du bereits neu vergeben bist, und sich dann ebenfalls neu orientiert. Geh erwachsen und würdevoll mit der Trennung um. Wenn er sich von dir getrennt hat, respektiere seine Entscheidung und gib ihm die Zeit, die er braucht, um die Dinge klarer sehen zu können. Er wird dein Verständnis zu schätzen wissen und dich dafür respektieren, wie viel Selbstachtung und Stolz du hast.  Das Letzte, was du  tun solltest, ist ihm eine Szene zu machen. Heulen und Wutausbrüche bringen dich überhaupt nicht weiter – eher im Gegenteil, er würde sich in seiner Entscheidung möglicherweise erst recht bestätigt sehen. Indem du die Trennung ruhig akzeptierst, mischst du die Karten neu. Er hat vermutlich eine andere Reaktion erwartet und wird nun sicher ein wenig neugierig sein, warum dich seine Entscheidung nicht mehr aus der Fassung bringt. Vielleicht reicht das schon aus, um bei ihm erste Zweifel aufkommen zu lassen. Nach einer Trennung ist alles erst einmal emotional aufgewühlt und Menschen treffen in dieser Situation nicht immer rationale Entscheidungen. Deshalb ist es ratsam, dir selbst für die erste Zeit ein absolutes Kontaktverbot aufzuerlegen.  Belästige deinen Ex nicht mit Anrufen, Textnachrichten oder Facebook Messages. Du würdest damit das Gegenteil von dem erreichen, was du eigentlich willst. Warte ab, bis er sich bei dir meldet. Es wird sicher hart für dich, keine Frage, aber halt das Kontaktverbot wenigstens zwei bis drei Wochen lang durch. Gib ihm Zeit, dich zu vermissen. Trennungen sind hart. Möglicherweise sind böse Worte gefallen und Gefühle verletzt worden. Gib dir selbst und deinem Ex Zeit, euch zu beruhigen, zu reflektieren und zu heilen. Erst dann solltet ihr über einen neuen Versuch nachdenken.  Solltet ihr wieder zusammenkommen, während eure Wunden noch zu frisch sind, würden die gleichen alten Probleme nur immer wieder auftauchen und eure Bemühungen, es diesmal besser zu machen, würden vermutlich ins Leere laufen. Lass genug Zeit verstreichen, damit du die Trennung objektiv betrachten und mit deinem Ex vernünftig reden kannst, ohne dass es dich aufwühlt oder wütend macht. Nutz die Zeit eurer Trennung, um in dich zu gehen und eine Bestandsaufnahme zu machen. Was ist falsch gelaufen, was gut? Versuch, die Probleme genau zu benennen, die zum Ende eurer Beziehung geführt haben, und überlege, ob und wie ihr sie lösen könnt.  Wenn du glaubst, dass sich die Probleme in den Griff bekommen lassen, und ihr beide bereit seid, es zu versuchen, hat eure Beziehung noch eine Chance. Scheint es aber eher unwahrscheinlich, dass sich die Umstände, die eure Beziehung haben scheitern lassen, in absehbarer Zeit ändern werden oder ist einer von euch nicht bereit, sein Verhalten zum Wohle der Beziehung zu überdenken, ist eine Fortsetzung eurer Beziehung keine gute Idee. Triff diese Entscheidung auch aus dem Kopf heraus, nicht nur aus dem Herzen. Möglicherweise hast du gegen Ende der Beziehung oder nach der Trennung Dinge gesagt oder getan, die du nicht so gemeint hast oder nun bereust. Es ist nie zu spät, Größe zu zeigen und sich zu entschuldigen.  Geschah die Trennung aufgrund eines Fehlers von dir, solltest du definitiv den ersten Schritt machen und dich entschuldigen. Dein Ex wird die Geste sicher zu schätzen wissen und wird dich deswegen hoffentlich mit einem wärmeren und besseren Gefühl betrachten. Wenn du deine Fehler nicht einsehen und eingestehen kannst, wirst du die Vergangenheit nie hinter dir lassen können.
Lass ihn dich kontaktieren. Erinnere ihn daran, warum er dich ursprünglich so attraktiv fand. Geh die Dinge langsam an. Lass die Vergangenheit Vergangenheit sein. Bleib ruhig. Sprich mit jemandem. Sei unabhängig. Achte gut auf dich selbst. Arbeite an dir. Teste deinen Marktwert. Akzeptier die Trennung. Brich den Kontakt komplett ab. Gebt einander Zeit, darüber hinweg zu kommen. Bewerte eure Beziehung ehrlich. Entschuldige dich, wenn es angebracht ist.
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