Dein Gesicht in Eiswasser tauchen Eis auf dein Gesicht halten Entzündungen und Verletzungen behandeln
Putze das Waschbecken vorher gründlich. Verschließe dann den Abfluss. Fülle das Waschbecken mit Leitungswasser und gib ein paar Eiswürfel dazu. Es sollte mehr Wasser als Eis im Waschbecken oder in der Schüssel sein.  Wenn du es vorziehst, kannst du eine große Schüssel (wie eine Punschschüssel) verwenden, in der du dein Gesicht vollständig eintauchen kannst. Füge auf Wunsch einige Gurkenscheiben oder Melonenstücke hinzu. Halte den Atem an und tauche dein Gesicht für zehn bis dreißig Sekunden in das Eiswasser. Tue dies mehrmals, mit ein paar Sekunden bis zu ein paar Minuten dazwischen.  Das Gefühl dieses Prozesses ist intensiv und hat eine vorübergehende Nebenwirkung von Unannehmlichkeiten oder Schmerzen aufgrund der plötzlichen Temperaturänderung. Wenn es sich nicht extrem anfühlt, solltest du vielleicht etwas mehr Eis hinzufügen. Abgesehen von vorübergehenden Unannehmlichkeiten sollte das Vereisen des Gesichts keine negativen Nebenwirkungen verursachen, wie es bei einigen Hautprodukten der Fall ist. Nach der Vereisung der Gesichtshaut, kannst du auf Wunsch Hautpflegeprodukte auftragen. Zum Beispiel Feuchtigkeitscreme, Gesichtswasser oder eine Aknebehandlung (falls erforderlich). Wenn deine Haut zu Trockenheit neigt, verwende eine Feuchtigkeitscreme. Wenn deine Haut ölig ist, verwende ein Gesichtswasser, ein Adstringiermittel, das den Ölfilm von Reinigungsmitteln entfernt. Befeuchte Wattepads mit deinem Hautprodukt und trage es auf dein Gesicht und Hals auf. Säubere einen Eiswürfelbehälter und fülle ihn mit Wasser. Platziere ihn an einem flachen Platz in deinem Gefrierschrank. Tue ihn über Nacht in den Gefrierschrank oder bis das Wasser gefroren ist.  Verdünne Rosenwasser oder frischen Zitronensaft in Eiswürfelschalen für zusätzliche Vorteile. Rosenwasser wirkt wie ein Gesichtswasser, das die Haut beruhigt, hydratisiert und bei fettiger Haut hilft. Es kann auch Akne, Sonnenbrand und Hautalterung bekämpfen.  Zitronensaft kann das Auftreten von alternder Haut, Sommersprossen, dunklen Flecken, Pickeln und fettiger Haut reduzieren.  Eine andere Option ist frisch gekochten Tee (wie grünen Tee oder Kamillentee) in Würfel einzufrieren. Tee kann Entzündungen lindern und Anti Aging-Eigenschaften haben. Wenn du dein ganzes Gesicht vereist, tue es am Morgen, bevor du dein Make-up aufträgst. Wenn du nur einzelne Stellen behandeln möchtest (Akne), tue es jeden Abend, bevor du ins Bett gehst. Reinige dein Gesicht vor beiden Behandlungen wie du es sonst auch tust. Deine Akne abends zu behandeln hilft deiner Haut, zu heilen und sich zu regenerieren. Lege ein paar Eiswürfel in Gaze oder in ein weiches Tuch, z.B. ein feines Taschentuch. Lege das eingewickelte Eis auf dein Gesicht, sobald es anfängt zu schmelzen und das Tuch zu befeuchten.  Wenn du kein Tuch verwenden möchtest, trage Handschuhe. Trage kein Eis direkt aus dem Gefrierschrank auf. Dies kann zu Schäden an den Blutgefäßen führen. Lege ein extra weiches Tuch in deine Nähe. Du wirst es haben wollen, um überschüssiges Wasser, das über dein Gesicht läuft, abzuwischen. Halte das Eis für ein bis zwei Minuten gegen Bereiche auf deiner Haut und bewege es in sanften kreisförmigen Bewegungen. Tue dies auf deinem Kinn, deiner Kieferlinie, deinen Wangen, deiner Stirn, deiner Nase und unter deiner Nase. Trage das Eis nicht länger als fünfzehn Minuten auf. Wenn du in Eile bist, kannst du Eis oder eingewickeltes Eis direkt auf dein Gesicht auftragen, anstatt das Gesicht in Eiswasser zu tauchen. Für trockene Haut sind Cremes feuchtigkeitsspendender als Lotionen. Gesichtswasser ist ein Reinigungsmittel, das bei fettiger Haut helfen kann. Das Auftragen eines Eisbeutels auf die Haut kann Entzündungen reduzieren und Schmerzen und Schwellungen lindern, die mit Muskelzerrungen und -zerrungen verbunden sind. Deine Haut zu vereisen behandelt Rückenschäden wie Bandscheibenvorfälle und Frakturen, Schmerzen an der Einstichstelle und verschiedene Erkrankungen im Zusammenhang mit den Füßen. Es hilft auch bei der Genesung nach einer Kniegelenkersatzoperation.  Akute Entzündungen sind die Reaktionen des Körpers auf Irritationen, Verletzungen oder Operationen. Entzündungen können Schmerzen, Schwellungen und Hautwärme/Rötungen verursachen.  Die Kryotherapie behandelt eine Vielzahl von Fußproblemen, wie z.B. Kapselentzündungen, eine Haglund Deformierung und die Sever-Krankheit. Verwende einen Eisbeutel, wenn du schnellere Ergebnisse willst. Eisbeutel haben eine deutlich höhere Kühlleistung als Gelbeutel und sind daher zunächst effektiver. Lege es auf die Stelle, an der du eine Verletzung hast. Bei Verrenkungen oder Verstauchungen lasse es zwanzig Minuten lang dort, zwischen vier und acht Mal pro Tag.  Verwende ein dünnes Handtuch. Entferne die kalte Kompresse für mindestens 40 Minuten zwischen den Eisbehandlungen.  Wenn du eine Kniegelenkersatzoperation hattest, kühle deine Knie dreißig Minuten vor und nach dem Training oder bewege dich, um die Schwellung zu reduzieren. Lege einen elastischen Verband an, wenn du deine Verletzung nicht kühlst. Lasse den Verband über Nacht dran, außer er stört deinen Schlaf. Halte den verletzten Bereich so hoch wie möglich, um die Schwellung zu reduzieren.
Fülle das Waschbecken oder eine Schüssel mit kaltem Wasser. Tauche dein Gesicht ein. Fahre mit deinen normalen Hautpflegeprodukten fort. Mache Eiswürfel. Entscheide, wann du die Behandlung anwendest. Wickle das Eis in ein Tuch. Gib Eis auf dein Gesicht. Bevor du das Gesicht vereist, stecke dein Haar zurück und wasche dein Gesicht. Bestimme, ob die Vereisung das richtige Mittel ist. Wähle einen Eisbeutel oder ein Gelpack. Wickle den Eisbeutel in ein Handtuch. Verbinde die Verletzung zwischen den Eisbehandlungen und hebe sie an.
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