Sich über Ungeschicklichkeit informieren Die Möglichkeit eines Unfalls schmälern Wissen, wann man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte
Der menschliche Körper ist ein sehr komplexes Konstrukt. Deshalb kann es in Bezug auf die Koordinationsfähigkeit schnell zu einem Durcheinander kommen. Es gibt vier Körperteile, die hauptsächlich für die Koordination verantwortlich sind. Sollte einer dieser Bereiche eingeschränkt sein, kommt es zu Tollpatschigkeit.  Die Augen. Die Augen nehmen die äußeren Einflüsse über die Position des Körpers im Raum auf. Das Gehirn und das Nervensystem. Diese leiten Informationen und Nachrichten durch den Körper, wie er auf die physische Umwelt reagieren soll. Das Kleinhirn. Das Kleinhirn ist ein Bereich des Gehirns, das für die Koordinationsfähigkeit und das Gleichgewicht zuständig ist. Muskeln und Knochen. Die Muskeln und Knochen reagieren auf die Befehle des Gehirns. Dadurch kannst du dich bewegen. Es gibt viele Auslöser, die zur Ungeschicklichkeit führen. Egal, ob es temporär oder chronisch ist. Einige diese Auslöser sind ernsthafte medizinische Probleme, andere kann man in den eigenen vier Wänden lösen. Einige häufige Gründe, die zu Ungeschicklichkeit führen sind:  Kopfverletzungen Gelenkhypermobilität Probleme mit der Sehkraft Arthritis Bestimmte Arzneimittel Alkohol- bzw. Drogenkonsum Stress und Müdigkeit Muskelschwäche Es gibt fast keine Studien darüber, warum manche Menschen chronisch tollpatschig sind. Einiges weist darauf hin, dass bestimmte Menschen durch „kognitive Störungen“ anfälliger für Unfälle sind. Ein Fragebogen in Bezug auf „kognitive Störungen“ des Psychologen Donald Broadbent könnte dabei helfen, die Tollpatschigkeit zu messen. Nachfolgend findest du einige Beispiele des Fragebogens. Beantwortest du die meisten Fragen mit „Ja“, bist du anfälliger für „kognitive Störungen“.  “Übersiehst du Wegweiser auf der Straße?” “Verwechselst du links und rechts, wenn du den Weg beschreibst?” “Rempelst du oft Menschen auf der Straße an?” “Findest du, dass du oft orientierungslos bist, wenn du dich auf einer Straße befindest, die du eigentlich kennst, doch nur wenig benutzt?” “Vergisst du, wohin du zum Beispiel die Zeitung oder ein Buch gelegt hast?” “Siehst du im Supermarkt oft nicht, was du kaufen möchtest, obwohl es vorrätig ist?” “Lässt du gerne Dinge fallen?” “Bist du der Meinung, dass du versehentlich Dinge wegwirfst, die du eigentlich behalten möchtest und gleichzeitig Gegenstände, die du wegwerfen möchtest, behältst?” Die meisten tollpatschigen Menschen haben kein gutes Auge für ihre Umgebung. Wenn du aufstehst und herumläufst, wirf einen Blick um dich, um zu sehen, was sich in deiner Nähe befindet. Stelle sicher, dass du nichts anrempelst. Es ist ziemlich einfach zu stolpern, wenn überall auf dem Boden Sachen rumliegen. Räume zu Hause bzw. im Büro auf, damit du nicht im Anfall von Tollpatschigkeit etwas umwirfst.  Sollte dein Zuhause nicht über genug Freiraum verfügen, um sicher von A nach B zu gelangen, musst du die Möbel anders platzieren. Dadurch rempelst bzw. schmeißt du keine Dinge um. Indem du mit doppelseitigem Klebeband die Kanten von kleinen Teppichen abrundest, hilft dies dabei, dass du nicht mehr so einfach über Dinge stolperst. Wenn du Probleme mit dem Gleichgewicht hast, wenn du Schuhe mit einem hohen Absatz bzw. schmalen Sohlen trägst, kann dies den Schwerpunkt so verändern, dass du an Gleichgewicht verlierst und eher einen Unfall erleidest. Entscheide dich für Schuhe mit weiten und festen Sohlen, die dir besseren Halt bieten. Wenn du unbedingt Absätze tragen willst, dann entscheide dich für „Chunky Heels“, da diese mehr Halt bieten. Unruhe aus deinem Alltag. Du wirst am ehesten abgelenkt, wenn du gestresst oder unruhig bist. Dies führt zu Unfällen und Ungeschicklichkeit. Verbanne deshalb soweit es geht Unruhe und Angst aus deinem Alltag, und du wirst schnell merken, dass du weniger ungeschickt wirst.  Sei aufmerksam. Konzentriere dich und passe stets gut auf, wenn du dabei bist, etwas zu tun. Ist man immer aufmerksam, hilft das ebenfalls, die „kognitiven Störungen“ in den Griff zu bekommen, die zu Tollpatschigkeit führen können. Versuche ausreichend viel zu schlafen. Studien belegen, dass Schlafmangel zu körperlichen Symptomen führt, die auf Tollpatschigkeit hinweisen. Tollpatschigkeit kann dazu führen, dass man sich selbst geißelt, was zu mehr Angstgefühlen und innerer Unruhe führt. Mache dir begreiflich, dass sich jeder von Zeit zu Zeit tollpatschig verhält und nichts daran auszusetzen ist. Wenn du dich dabei erwischst, wie du nach einem Fall oder Ausrutscher in Verlegenheit gerätst, stehst du einfach wieder auf und atmest einige Male tief durch. Tiefe, kontrollierte Atemzüge lassen dich ruhig werden, und du wirst dich schnell besser fühlen. Da einige Menschen von Haus aus ziemlich tollpatschig sind und manche hin und wieder Tollpatschigkeitsanfälle haben, können auch Krankheiten der Auslöser von Tollpatschigkeit sein. Darunter fallen zum Beispiel Diabetes, Parkinson und Dyspraxie (ein Syndrom, das hauptsächlich bei Kindern auftritt). Diese führen zu anhaltenden Problemen mit dem Gleichgewicht sowie zu ungeschicklichkeit.  Sollte dir ständig schwindelig oder schlecht sein, kann dies ein Zeichen für Probleme mit dem Blutzucker sein, wie zum Beispiel Diabetes. Für diese Beschwerden musst du ärztliche Unterstützung in Anspruch nehmen. Ein plötzliches Taubheitsgefühl, schlechte Sicht und Gleichgewichtsverlust können Anzeichen für einen Schlaganfall sein. Sollten diese Symptome auftreten, dann rufe sofort den Krankenwagen. Wenn du dir leicht den Muskel verstauchst, oder häufig unter Gelenksteifheit leidest, kann es sein, dass du eine sogenannte Gelenkhypermobilität hast. Diese Krankheit ist zwar nicht lebensbedrohlich, doch solltest du trotzdem mit einem Arzt bzw. Physiotherapeuten über deine Beschwerden reden. Jede Arznei hat Nebenwirkungen. Viele Medikamente einschließlich Psychopharmaka, Medizin gegen Migräne und Allergien haben Nebenwirkungen. Es kann zu Schwindel, Gleichgewichtsstörungen kommen. Diese Symptome werden durch den Konsum von Alkohol verstärkt. Solltest du Medikamente zu dir nehmen, die einige dieser Nebenwirkungen besitzen, achte besonders auf deine Umwelt, damit sich die Wahrscheinlichkeit, einen Unfall zu erleiden, reduziert. Wenn du der Meinung bist, dass die Nebenwirkungen nicht mehr auszuhalten sind, musst du mit dem Arzt sprechen. Er wird dir eine alternative Medizin verschreiben. Wenn du trotz deines gesteigerten körperlichen Trainings immer noch Koordinationsschwierigkeiten aufweist, kann deine Tollpatschigkeit Teil einer ernsthaften medizinischen Erkrankung sein. Gehe zum Arzt und beschreibe ihm die Symptome, damit er dir zeigen kann, welche Behandlungsmethoden es gibt.
Mache dir begreiflich, wie die Koordinationsfähigkeit deines Körpers funktioniert. Mache dir ebenfalls klar, was die Ungeschicklichkeit auslöst. Wäge ab, wie anfällig du für Unfälle bist. Gib auf das, was du machst Acht. Räume auf. Wechsle das Schuhwerk. Verbanne Angst bzw. Höre auf, dich selbst zu geißeln. Erkenne einige Warnsignale. Beachte: Suche einen Arzt auf.
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