Tricks anwenden, um schneller von zu Hause loszukommen Deine Einstellung in Sachen Pünktlichkeit verändern Besser Angewohnheiten annehmen
Wenn du nicht genau weißt, warum du chronisch unpünktlich bist, achte einmal darauf, was du alles machst, bevor du das Haus verlässt. Du hast wahrscheinlich eine gewisse Menge an Zeit eingeplant, um dich für den Aufbruch vorzubereiten, hast es aber immer wieder schwer, deine Checkliste abzuarbeiten, bevor du los kannst. Wenn du aber schon alles vorbereitet hast, stehen dir und deinem Ziel nicht mehr so viele Hürden im Weg. Versuche, jeden Abend vor dem Zubettgehen alles für den Folgetag vorzubereiten, damit du morgens nicht mehr so viel zu erledigen hast.  Lege die Kleidung heraus, die du tragen willst. Erledige alle Aufgaben, die du dir sonst vielleicht für den Morgen aufheben würdest, wie z.B. E-Mails beantworten oder Dokumente ausdrucken. Packe deinen Rucksack oder deinen Aktenkoffer mit allem, was du am nächsten Tag brauchst. Stelle alles für das Frühstück bereit oder verzichte ganz auf das morgendliche Kochen und bereite z.B. eine Schüssel „Overnight Oats“ vor (Haferflockengerichte, die über Nacht stehengelassen werden, um aufzuquellen). Viele verspäten sich regelmäßig, weil sie nach ihren Schlüsseln, ihrem Handy, dem Aufladegerät oder ihrer Brieftasche suchen müssen. Wenn du alle wichtigen Gegenstände zusammen in einer Schublade oder Schüssel in der Nähe der Tür aufbewahrst, liegt alles schon bereit, wenn du das Haus verlassen willst.  Wenn du grundsätzlich zur Tür hereinkommst und deine Schlüssel auf die Ablage, deine Brieftasche ins Bad und dein Handy auf den Küchentisch legst, kostet dich das morgens unnötig Zeit, in der du schon lange unterwegs sein könntest. Hin und wieder wirst du wahrscheinlich auch etwas vergessen und musst noch einmal zurück. Dadurch verspätest du dich nur noch mehr. Leere stattdessen direkt nach dem Hereinkommen deine Taschen von allen wichtigen Gegenständen und lege sie gleichzeitig und gemeinsam an einen Ort. Wenn du alles in deiner Handtasche aufbewahrst, lege auch die immer an dieselbe Stelle. Wenn du dir Gedanken über deine tägliche Routine machst und dir überlegst, was du alles für deinen nächsten Ausflug benötigst, solltest du dir auch die Zeit nehmen, alle diese Dinge an einem Punkt zu sammeln. Wenn du dir dieses Verhalten angewöhnst, wird immer alles bereitliegen und du musst nicht jedes Mal eine mentale Inventarliste durchgehen, wenn du los willst. Du kannst sogar noch einen Schritt weitergehen und alle Dinge, die dir einfallen, bereits ins Auto legen. Hast du immer eine Ausrede parat, die auf den ersten Blick legitim erscheint? „Der Verkehr war schrecklich“ oder „der Zug hatte Verspätung.“ Schlimmer noch, „ich musste noch unbedingt tanken.“ Wenn du diese Dinge im Voraus antizipierst, würdest du wegen ihnen nicht ständig zu spät kommen.  Du kannst davon ausgehen, dass diese Dinge relativ oft vorkommen. Dass die U-Bahn Verspätung hat, ist keine einmalige Sache. Gehe früh genug los, um unerwartete Verzögerungen auffangen zu können und trotzdem pünktlich zu sein. Vermeide vollkommen unnötige Verspätungen, wie z.B. zum Tanken anhalten zu müssen. Tanke am Abend vorher. Denke daran, dass du genügend Kleingeld für die Straßenbahn hast und iss zu Hause, damit du nicht in der Warteschlange im Drive-in stecken bleibst. Überprüfe die Verkehrs- und Wettervorhersage und finde heraus, ob dich etwas zusätzlich aufhalten könnte. Fahre früher los, um vorauszusehende Verzögerungen auszugleichen. Denke auch daran, dass es bei schlechtem Wetter oft zu Verzögerungen kommt. Gib dir einen ausreichend großen Zeitpuffer, um auch besonders starke Verzögerungen ausgleichen zu können. Im Winter solltest du mindestens fünf bis zehn Minuten einplanen, um dein Fahrzeug von Frost, Schnee und Eis zu befreien. Wenn du den Bus nimmst, solltest du die Route kennen, Kleingeld dabei haben und zusätzlich etwas Geld für ein Taxi mitnehmen, um auf Notfälle vorbereitet zu sein. Wenn du dich auf eine andere Person verlassen musst, die dich mitnimmt, solltest du dir immer einen Plan B zurechtlegen. Wenn du um 8:00 Uhr auf der Arbeit sein musst, solltest du dir nicht vornehmen, genau um Punkt 8:00 Uhr durch die Türe zu spazieren. Sage dir stattdessen: „Ich muss um 7:45 Uhr auf der Arbeit sein.“ Wenn du das machst, bist du auch mit kleinen, unerwarteten Verzögerungen pünktlich. Du bist z.B. pünktlich, wenn du kurz im Stau stehen musst. Und solltest du hin und wieder doch fünfzehn Minuten zu früh erscheinen, wird dir das angerechnet und du wirst als besonders enthusiastischer Mitarbeiter gelten. Wenn du die Warterei nicht leiden kannst, nimm dir überall etwas zu lesen mit, um kurze Wartezeiten zu überbrücken. Das macht dir das Früherscheinen einfacher, da du in den zehn bis fünfzehn Minuten vor einem Termin/einer Veranstaltung ein paar Seiten lesen kannst. Das gibt dir das Gefühl, etwas mit deiner Zeit anzufangen (was auch stimmt), während du wartest. Wenn du morgens eigentlich immer alles vorbereitet hast und ohne große Verzögerungen trotzdem immer wieder zu spät kommst, unterschätzt du vielleicht die Zeit, die es braucht, um an deinen Zielort zu gelangen. Optimisten kürzen gerne einmal hier und da ein paar Minuten, in der Hoffnung, schneller vor Ort sein zu können. Unglücklicherweise kommen sie dadurch nur zu spät! Sei realistisch, wenn du deine Fahrzeiten abschätzt, und du wirst automatisch auch pünktlicher werden.  Manchmal lässt sich nur schwer einschätzen, wie lange du von einem Ort zum anderen benötigen wirst. Wenn du dich auf ein wichtiges Treffen wie ein Vorstellungsgespräch vorbereitest, solltest du am Vortag die Route vielleicht einmal abfahren oder die Verbindung mit den Öffentlichen Verkehrsmitteln einmal ausprobieren. Stoppe die Zeit, die du brauchst, damit du ganz genau weißt, wann du das Haus verlassen musst. Vergiss nicht, fünfzehn Minuten zu der Gesamtfahrzeit hinzuzugeben, um Verzögerungen einzurechnen. Wenn du herausgefunden hast, dass du 40 Minuten brauchen wirst, verlasse 55 Minuten vor dem Treffen das Haus, für den Fall, dass etwas Unvorhergesehenes geschieht. Wenn du ein chronisches Problem mit deiner Pünktlichkeit hast, versuchst du vielleicht ständig Ausreden dafür zu erfinden. Manche sind vielleicht auch berechtigt, wie das eine Mal, als du wegen eines platten Reifens zu spät zu einem Treffen gekommen bist oder als ein Schneesturms den Verkehr für eine Stunde lahm gelegt hat. Wenn du aber ständig versuchen musst, dein Zuspätkommen zu rechtfertigen, wird es vielleicht Zeit, dir dein Problem einzugestehen. Wie bei jedem anderen Problem auch, kannst du dein Verhalten nicht in Ordnung bringen, wenn du dir nicht eingestehst, dass es überhaupt ein Problem gibt.  Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Verhalten chronisch ist, frage deine Freunde und Familie nach ihrer ehrlichen Meinung über deine Pünktlichkeit. Wenn Pünktlichkeit wirklich ein Problem für dich ist, wirst du es vor ihnen nicht verstecken können. Sei aber auch nicht zu hart zu dir selbst, wenn du ein Problem hast. Laut einer in San Francisco durchgeführten Studie, haben z.B. 20 Prozent aller Amerikaner dasselbe Problem. Du willst wahrscheinlich wirklich gerne pünktlich sein und fühlst dich wirklich schuldig, wenn du zu spät kommst. Wenn du dich aber immer und immer wieder verspätest, empfinden andere dein Verhalten als rücksichtslos. Wenn du zu spät kommst, müssen andere auf dich warten. Das wird oft so gedeutet, dass du deine Zeit als wertvoller ansiehst, als die Zeit der anderen, selbst wenn du es selbst gar nicht so siehst.  Denke daran, wie du dich fühlst, wenn du auf jemanden warten musst, der zu spät zu einem Treffen kommt. Gefällt es dir, wenn du eine halbe Stunde alleine in einem Restaurant sitzen musst, bis deine Freundin endlich auftaucht? Schlussendlich wird das ständige Zuspätkommen an dem Glauben anderer an deiner Verlässlichkeit kratzen und einen negativen Eindruck hinterlassen, der sich vielleicht sogar auf andere Bereiche als nur deine Pünktlichkeit auswirken kann. Fühlst du dich wie unter Strom, wenn du dich beeilen musst, um die Uhr zu schlagen? Es ist wie ein Spiel – du gewinnst, wenn du vor Ablauf der Zeit ankommst. Dieses anregende Spiel mit der Zeit kann aber negative Auswirkungen haben, wenn du es zu oft verlierst. Wenn du den Rausch des Adrenalin liebst – die Momente, wenn es Spitz auf Knopf zugeht –  solltest du dir eine andere Möglichkeit suchen, ihn zu erleben, ohne dabei deine Termine aufs Spiel zu setzen. Spiele Videospiele, fange mit Leichtathletik oder Feldsportarten an oder – wenn du den Rausch wirklich liebst – mit dem Fallschirmspringen. Pünktlichkeit erscheint auf den ersten Blick nicht so bedeutend wie Ehrlichkeit oder Integrität, sie ist aber eng mit diesen wichtigen Werten verknüpft. Was sagt es über dich aus, wenn du behauptest, dass du zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort bist, aber nicht auftauchst? Wenn das immer und immer wieder passiert, beeinflusst es vielleicht die Einschätzung deiner Integrität durch andere. Oder es lässt sie an deinen Aussagen zweifeln. Versuche deine Pünktlichkeit so ernst zu nehmen, wie andere Werte, die du bei dir schätzt. Wenn dir deine Pünktlichkeit wichtiger ist, wirst du auch automatisch pünktlicher werden.  Überprüfe die Bereiche, in denen du öfter zu locker mit deiner Pünktlichkeit umgehst. Gibt es bestimmte Personen, bei denen es dir nichts ausmacht, wenn du zu spät kommst? Oder einen bestimmten Kurs, zu dem du immer fünfzehn Minuten zu spät bist? Es ist nicht unwahrscheinlich, dass dir diese Personen oder Kurse einfach nicht so wichtig sind. Versuche, Zeit mit den Dingen zu verbringen, die dir wichtig sind, und verbringe sie bewusst. Sei pünktlich vor Ort und gehe voll darin auf. Wenn dir Dinge wirklich wichtig sind und du sie mit Integrität ausführst, fühlt es sich auch richtig an, pünktlich dort zu sein. Nach ein paar Wochen des Neuformens von Gewohnheiten und Gedankenmustern, um pünktlicher zu werden, wird es sich nicht mehr so schwer anfühlen – und du wirst die ersten Belohnungen dafür erhalten, nie zu spät zu kommen. Hier sind ein paar Beispiele für den Nutzen, den du daraus ziehen kannst:  Du bist im Alltag viel weniger gestresst und musst weniger Ausreden finden und dich nicht ständig entschuldigen. Du wirst wahrscheinlich Vorteile auf der Arbeit haben, weil du nicht länger zu spät kommst. Dein persönliches Leben wird sich verbessern, weil die Leute dich langsam als verlässliche Person kennenlernen und dir zunehmend vertrauen. Grundsätzlich pünktlich zu sein, erlaubt es dir sogar, hin und wieder einmal zu spät zu kommen, da andere dir einen Vertrauensbonus entgegenbringen. Drücke nicht auf die Schlummertaste, liege noch weiter im Bett herum oder schaue fern, bevor du deinen Tag beginnst. Du hast wahrscheinlich keine zehn bis fünfzehn Minuten Herumliegen eingeplant haben, wenn du dir deinen Zeitplan aufgestellt hast. Das verspätete Aufstehen zieht sich wie ein roter Faden durch deinen Tag. Diese zusätzlichen Minuten im Bett läppern sich und schieben alles andere nach hinten. Du solltest also so schnell wie möglich aufstehen.  Versuche, dich zu dehnen, dir Wasser ins Gesicht zu spritzen und sofort deine Zähne zu putzen, um deinen Körper schneller aufzuwecken. Wenn du nicht pünktlich aufstehen kannst, liegt das vielleicht daran, dass du zu spät ins Bett gehst. Gehe früher schlafen, um zu sehen, ob das hilft. Das sollte es um einiges einfacher machen, pünktlich aufzustehen und während des Tages aufmerksamer zu bleiben. Wenn du es nicht besser weißt, solltest du dich an acht Stunden Schlaf pro Nacht halten. Wenn du z.B. der Auffassung bist, dass du täglich fünfzehn Minuten duschst und damit um 6:45 Uhr losfahren kannst, wenn du um 6:30 Uhr unter die Dusche gehst, solltest du dabei auch an die Zeit denken, die du vor und nach der Dusche benötigst. Es ist nicht unwahrscheinlich, dass du in Wirklichkeit 20 oder sogar 30 Minuten im Badezimmer verbringst und du deswegen nie um 6:45 Uhr loskommst. Denke also noch einmal über all die Dinge nach, die du jeden Tag machst, und versuche eine realistische Abschätzung davon zu bekommen, wie viel Zeit sie dich kosten. Stoppe ein paar Tage hintereinander die Zeit, um herauszufinden, wie lange du wirklich für deine einzelnen Schritte brauchst. Verwende eine Stoppuhr und zeichne die Zeiten über den Verlauf einer Woche auf. Nimm anschließend den Durchschnitt daraus, um einen echten Gradmesser dafür zu bekommen, wie viel Zeit dich diese Aktivitäten kosten. Was hält dich auf, wenn du morgens zur Tür hinaus willst? „Zeitfresser“, wie sie z.B. durch das Überprüfen der E-Mails, das Locken der Haare oder das Anhalten am Coffeeshop auf dem Weg zur Arbeit entstehen, fallen uns oft überhaupt nicht auf und durchkreuzen doch unseren ganzen Zeitplan. Wenn du so ein Zeitloch entdeckst, versuche deine Angewohnheiten diese Aktivität betreffend zu verändern, um sie schneller zu machen. Du könntest beim Aufstehen schnell noch deine E-Mails checken, um nicht unerwartet eine Stunde beim Surfen durchs Internet zu verlieren. Stelle die Zeit auf fünf Minuten später, als es eigentlich ist. Damit solltest du eigentlich zu jedem Ereignis oder Treffen mindestens fünf Minuten zu früh kommen. Wenn du z.B. dein Haus um 8:00 Uhr verlassen musst, um rechtzeitig auf der Arbeit zu sein, sage dir selbst: „Es ist jetzt 7:20 Uhr, ich sollte jetzt duschen gehen“, „Es ist 7:35 Uhr, ich sollte meine Zähne putzen.“ Dadurch behältst du den Überblick. Es ist nützlich, wenn du dir einen morgendlichen Zeitplan aufstellst, um dich an dieses Verhalten zu gewöhnen. Denke darüber nach, einen Zeitplan auszudrucken, auf den du dich im Verlauf des Morgens beziehen kannst. Hänge ihn in deinem Schlafzimmer, Büro, deiner Küche und an anderen Orten auf, wo du ihn sicher sehen wirst. Wenn du dich oft verspätest, weil du zwischen aufeinanderfolgenden Terminen nicht genügend Platz lässt, um von A zu B zu kommen, solltest du deinen Terminplan noch einmal überarbeiten. Achte darauf, dass du vor und nach jedem Termin ausreichend Zeit hast, um vom einen Ort zum anderen zu kommen, dich auszuruhen, eine Kleinigkeit zu essen und andere Dinge zu tun, die du erledigen musst. Wenn du dazu tendierst, abzudriften und die Zeit zu vergessen, dann benötigst du wahrscheinlich mehr Uhren in deinem Leben. Wenn du keine Armbanduhr tragen willst, solltest du immer dein Smartphone zur Hand haben. Wanduhren sind auffällig und erinnern dich auch an deine Verpflichtungen. Achte darauf, dass all deine Uhren exakt gleich gehen, damit du nicht durcheinanderkommst.  Nutze während des Tages Timer, Alarme und Erinnerungseinstellungen. Du solltest z.B. dein Handy so einstellen, dass es zehn Minuten vor deiner nächsten Schulstunde oder deinem nächsten Treffen zu vibrieren oder klingeln beginnt. Einige stellen ihre Uhren absichtlich einige Minuten vor, um sich selbst dazu zu bringen, früher bei Terminen aufzutauchen. Du kannst ausprobieren, ob diese Technik bei dir funktioniert. Manche passen ihre Zeitvorstellung in so einem Fall aber auch einfach mental an und kommen trotzdem zu spät. Zu wissen, wie spät es wirklich ist, hilft dir dabei, fixiert und pünktlich zu bleiben.
Bereite alles schon am Abend zuvor vor. Lege alles Wichtige an der Tür bereit. Bestimme einen Platz in der Nähe der Tür zum Sammelpunkt. Plane Verspätungen ein, bevor sie eintreten. Verpflichte dich dazu, zu jedem Termin 15 Minuten zu früh zu erscheinen. Überschätze die Zeit, die du brauchen wirst. Akzeptiere, dass es dir schwer fällt, pünktlich zu sein. Achte darauf, wie deine Unpünktlichkeit andere beeinflusst. Hole dir deinen Adrenalinschub auf andere Weise. Mache Pünktlichkeit zu einer deiner Kernwerte. Genieße den Nutzen davon, eine pünktliche Person zu sein. Stehe in der Sekunde auf, in der der Wecker klingelt. Überprüfe noch einmal, wie lange deine alltäglichen Schritte wirklich dauern. Achte darauf, wo du die meiste Zeit vergeudest. Stelle deine Uhr vor. Mache Anmerkungen darüber, was du zu dieser Uhrzeit gerade tun solltest. Packe deinen Terminplan nicht zu voll. Umgib dich mit Zeitmessern.
https://www.wikihow.com/Be-Punctual https://www.wikihow.com/Be-Punctual https://www.wikihow.com/Be-Punctual
Using Tricks to Get Out of the Door Quickly Changing Your Attitude About Punctuality Forming Better Habits