Mit Nahrungsergänzungsmitteln Abführmittel nehmen
Um Probleme zu beheben, die nichts mit Verstopfung zu tun haben (wie etwa Magnesium- und Kalziumdefizit), suche nach Magnesiumzitrat-Kapseln oder -Tabletten, auf deren Etikett „Nahrungsergänzungsmittel“ steht. Sie sollten zwischen 200 und 500 mg pro Einheit enthalten. Meide Produkte, die viel mehr oder weniger als diese Mengen enthalten, da Dosierungsempfehlungen für Magnesiumzitrat dazu neigen, um 400 mg zu liegen. Lies die Rückseite deiner Präparatschachtel, um zu sehen, wie groß die Dosis ist, die du nehmen solltest, und wie lange du sie nehmen solltest. Einige Marken stecken eine ganze Dosis in eine Tablette, während andere die Menge auf zwei oder drei aufteilen.   Bevor du das Präparat nimmst, sieh dir etwaige Warnungen auf der Packung durch. Rede notfalls mit deinem Arzt. Falls du schwanger bist oder stillst, vermeide es, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, es sei denn, sie werden dir von einem Arzt verschrieben. Dein Körper kann Magnesiumzitrat extrem schnell aufnehmen. Das ist toll, um die Vorteile jeder Kapsel oder Tablette zu genießen. Es kann dich aber auch dehydrieren, wenn du nicht vorsichtig bist. Achte darauf, jede Dosis mit einem 250-ml-Glas Wasser zu nehmen, und trinke den ganzen Tag über nach Bedarf mehr. Obwohl sie nicht als Abführmittel vermarktet werden, können Magnesiumzitrat-Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise Stuhlgang, Blähungen, Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall verursachen. Um dabei zu helfen, Unregelmäßigkeiten und Verstopfung zu lindern, suche nach Magnesiumzitrat in Form einer oralen Salinen-Abführlösung. Diese sind rezeptfrei erhältlich und in den meisten Apotheken erhältlich. Verschiedene Abführmittelmarken haben etwas unterschiedliche Anleitungen. Lies daher die Rückseite der Flasche aufmerksam, bevor du irgendwelche Medizin nimmst. Achte besonders darauf, wie viele Dosen die Flasche enthält, wie oft du sie nehmen solltest, und auf die für Personen in deinem Alter empfohlene Menge.  Lies etwaige aufgeführte Warnungen, bevor du das Abführmittel nimmst. Konsultiere notfalls vor Gebrauch einen Arzt. Abführlösungen erfordern eine signifikante Menge an Flüssigkeit, um zu wirken. Das bedeutet, dass sie Dehydrierung verursachen können, wenn sie nicht richtig angewendet werden. Um dieses zu vermeiden, nimm dein Abführmittel mit einem vollen 250-ml-Glas Wasser, Achte nach der Anwendung darauf, dich den ganzen Tag über hydriert zu erhalten. Abführmittel sollten angewendet werden, um gelegentliche Unregelmäßigkeiten zu beheben und keine langfristigen Stuhlprobleme. Um deinen Stuhl stark und gesund zu erhalten, wende Abführmittel nicht länger als sieben Tage auf einmal an. Falls deine Verstopfungssymptome länger als eine Woche anhalten, höre damit auf, Magnesiumzitrat zu nehmen, und konsultiere sofort deinen Arzt.
Kaufe Diätkapseln oder -Tabletten mit 200 bis 250 mg. Nimm jede Dosis, wie auf der Verpackung angewiesen. Trinke zu jeder Dosis 250 ml Wasser. Nimm deine Dosis während des Essens, um Bauchschmerzen und Durchfall zu vermeiden. Kaufe ein orales Abführmittel. Nimm die auf der Flasche empfohlene Menge. Nimm jede Dosis mit 250 ml Wasser. Wende Abführmittel sparsam an, um deinen Stuhl stark zu erhalten.
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