Spaß haben Das Kind beim Fahren mit Pedalen anleiten Dein Kind und das Fahrrad ausrüsten Mit dem Gleichgewichtstraining beginnen
Manche Kinder lernen das Fahrradfahren in einer Stunde, bei anderen werden ein paar Übungseinheiten notwendig sein. Wenn das Kind das Selbstbewusstsein oder das Interesse bei einer Übungseinheit verliert, macht ihr Schluss und probiert es später am Tag oder am nächsten Tag noch mal. Manche Kinder wollen stundenlang üben, bis sie den Bogen herausbekommen, meistens solltest du aber einplanen, dass die Übungseinheit 30 Minuten bis zu 1 Stunde andauert. Hilf deinem Kind, das Fahrradfahren in einem Tempo zu lernen, das richtig für es ist. Zu versuchen es zu zwingen oder zu beschämen, damit es schneller lernt, kann bewirken dass es sich gänzlich gegen das Fahrradfahren auflehnt. Sage keine Dinge wie:  “Alle deine Freunde können schon Fahrradfahren, also ist es Zeit dass du es auch lernst.” “Deine Schwester hat in einer Stunde gelernt, mit dem Fahrrad zu fahren, also kannst du das auch.” “Wir bleiben den ganzen Tag hier draußen, bis du das lernst.” “Du willst ein großes Kind sein, richtig? Große Kinder fahren mit dem Fahrrad.” Fahrradfahren zu lernen sollte Spaß machen, kleine Pflicht sein. Lobe das Kind immer, wenn es Fortschritte macht, und mache ihm Mut, wenn es Schwierigkeiten hat oder fällt. Sage zum Beispiel:  “So hält man das Fahrrad richtig – gut gemacht!” “Wow, diesmal konntest du wirklich lange gleiten – und ganz gerade!” “Du hast das diesmal super gemacht, wie du dich mit dem Fahrrad aufgefangen hast, um nicht hinzufallen. Versuche beim nächsten Mal die Lenkstange nicht so stark zu drehen.” “Bald werden wir zusammen zum Eissalon fahren können!” Manche Kinder sprechen besser auf einen Lehrer an, der kein Elternteil ist. Wenn es zu einem Verwandten oder Familienfreund ein enges Verhältnis hat, der ihm gerne helfen würde, dann sollen sie es ausprobieren.  Fühle dich deswegen nicht schlecht – denke daran, dass das Ziel ist, ihm das Fahrradfahren beizubringen. Wenn es das gelernt hat, dann könnt ihr noch viele Fahrradtouren zusammen unternehmen! Drehe die Pedale so, dass das eine ein wenig über und vor dem anderen ist. Wenn du sie von der Seite ansiehst und das Vorderrad auf deiner Linken ist, sollten die Pedale ungefähr auf 4 Uhr und 10 Uhr stehen. Wenn das Kind Rechtshänder ist, sollte das rechte Pedal vorne sein, und umgekehrt. Während du es stützt, aber nicht zu fest zugreifst, lässt du es seinen dominanten Fuß auf das vordere Pedal stellen. Sage ihm, dass es aufdrücken soll, während es den anderen Fuß auf sein Pedal hebt. Erinnere es daran, dabei die Lenkstange zu kontrollieren und nach vorne zu blicken. Drücke nicht gegen das Kind oder das Fahrrad, um es „in Bewegung zu bringen“. Übe mit ihm, bis es seine eigene Vorwärtsbewegung entstehen lassen kann. Die ersten Versuche deines Kindes, in die Pedale zu treten und nach vorne zu fahren, werden von kurzer Dauer sein. Irgendwann aber wird es die Vorwärtsbewegung beibehalten können. Wenn es sich verbessert, verringerst du den Kontakt zu ihm kontinuierlich, während du neben und ein wenig hinter ihm gehst oder läufst. Wie zuvor auch fängst du es auf und unterstützt es beim Fallen, statt es hochzuhalten. Übe mit ihm leichte Berichtigungen des Gleichgewichts und milde Kurven mit der Lenkstange zu machen, sowohl vor der Bewegung, als auch wenn es in Bewegung ist. Wenn es zu schnell abbiegt und beginnt zu fallen, hilfst du ihm nach unten und ihr probiert es nochmal. Übe auch die Verwendung der Bremsen – egal ob sie an den Pedalen oder Handbremsen sind – sowohl vor der Bewegung, als auch wenn das Kind in Bewegung ist. Manche Kinder wollen sofort losfahren und dich hinter sich lassen, während andere sich besser fühlen, wenn du direkt neben ihnen bist, auch wenn sie schon gelernt haben, in die Pedale zu treten und nach vorne zu fahren. Sei eine Stütze für sein Selbstbewusstsein, keine Halterung die es nach oben und geradeaus hält. Auch wenn das Kind bereit ist, ohne dich an seiner Seite zu fahren, wird es nahezu sicher hier und da „Ausrutscher“ haben. Wenn es auf einer flachen Ebene fährt, langsam fährt und – was am allerwichtigsten ist – die richtige Sicherheitsausrüstung trägt, sind die Chancen sehr gering, dass es sich ernsthaft verletzt.  Frage nach, ob es ihm gut geht, übertreibe es aber nicht mit dem Verhätscheln und Trösten. Sage so etwas wie „Ups, geht’s dir gut? Sieht alles in Ordnung aus, setzt dich doch wieder aufs Fahrrad und wir probieren es noch einmal – du machst das toll!” Zu lernen dass man fallen und wieder aufstehen kann ist eine wertvolle Lektion für das Fahrradfahren und für das Leben! Manche Kinder haben das Gleichgewicht und das körperliche Geschick, um ein Fahrrad zu fahren, im Alter von vier Jahren, die meisten im Alter von 6 Jahren. Aber jedes Kind ist anders , warte also bis dein Kind körperlich gewandt genug scheint, um das Gleichgewicht auf einem Fahrrad halten zu können. Manche Kinder könnten etwas länger brauchen, um emotional bereit zu sein, wackelnd auf einem Fahrrad zu sitzen, und das ist auch in Ordnung. Dränge oder zwinge es nicht; ermutige es stattdessen und beginne mit dem Üben, wenn die Zeit reif ist. Für die meisten Kinder im Alter von etwa 5 Jahren ist ein Rad mit 14-16 Zoll ideal. Wenn es rittlings auf dem Sitz sitzt, sollten die Füße mit geraden Beinen flach auf dem Boden sein. Auf einem Fahrrad zu üben, das zu groß oder zu klein ist, wird den Fortschritt nur verzögern. Das mag sich zunächst etwas seltsam anhören, wenn du die Pedale abnimmst, kann dein Kind sich aber zuerst darauf konzentrieren, während der Vorwärtsbewegung auf dem Fahrrad das Gleichgewicht zu halten. Es stößt sich dann vom Boden ab und hört auf zu fahren, indem es die Füße auf dem Boden hat.  Normalerweise muss man die Pedale nur abschrauben, befolge aber die Anweisungen, die mit dem Fahrrad geliefert wurden. Man kann auch spezielle „Laufräder“ kaufen, die keine Pedale haben, das ist aber normalerweise eine unnötige Ausgabe. Wenn du Stützräder anbringst, lernt das Kind zuerst die Teile, die einfach sind – in die Pedale treten, lenken und bremsen. Dann muss es aber den schwierigen Teil – das Gleichgewicht zu halten – plötzlich ganz am Ende lernen.  Wenn du zunächst daran arbeitest, das Gleichgewicht zu halten, werden die anderen Sachen später wie ein Kinderspiel wirken. Wenn du es wirklich trotzdem vorziehst, Stützräder zu verwenden, dann nicht länger als eine Woche oder zwei. Sonst lernt dein Kind Gewohnheiten beim Fahren, die es wieder ablegen muss, um ohne Stützräder fahren zu können. Fußwege und Straßen halten zu viele Ablenkungen und mögliche Gefahren bereit, um ideale Übungsgelände zu sein. Suche stattdessen einen leeren Parkplatz auf ebenem Boden. Eine ebene Grasfläche kann reizvoll erscheinen, weil sie Stürze dämpfen könnte, auf Gras ist es aber für kleine Kinder oft schwierig voranzukommen – sei es zu Fuß oder mit Pedalen. Der Boden ist auch oft viel holpriger als auf einem gewöhnlichen Parkplatz. Wähle einen Helm aus, der zum Fahrradfahren und für einen Kinderkopf gemacht ist. Er soll eng anliegen, es sollten aber nicht mehr als 2 Fingerbreit Abstand zwischen den Augenbrauen des Kindes und dem vorderen Rand des Helms liegen. Verwende auch Knieschützer und Ellbogenschützer für Kinder. Fahrradhandschuhe können außerdem helfen, Kratzer von Stürzen zu verhindern. Beim normalen Fahren soll der Sitz so hoch sein, dass die Beine gerade sind, wenn das Kind die Füße flach auf den Boden stellt. Beim Training ohne Pedale sollten die Knie jedoch ein wenig gebeugt sein, wenn die Füße flach auf dem Boden sind. Häufig muss man den Sitz mit einem Schraubenschlüssel lockern, um ihn einzustellen, manche Fahrräder haben aber auch einen Schnellspannhebel. Lege deine Hand (oder Hände) auf seine Schultern, seinen Rücken oder seinen Nacken, ohne zu fest zuzugreifen. Wenn es etwas mehr Abstützung braucht, legst du deine Hände unter die Achseln.  Dein Ziel ist, es ins Gleichgewicht zu bringen, nicht hochzuhalten und nach vorne zu schieben. Stütze das Kind, statt die Lenkstange oder den Sitz des Fahrrads festzuhalten. Weise es an, beide Füße zu verwenden, um vorwärtszukommen. Am Anfang wird es wohl etwas wackelig sein, führe seinen Körper also in eine ausbalancierte Haltung. Lasse es die Lenkstange halten, damit es sich daran gewöhnen kann, während der Bewegung die Kontrolle darüber zu haben.  Fange es auf und unterstütze es dabei, nach unten  zu kommen, wenn es beginnt zu fallen, statt es hochzuhalten. Sonst ersetzt du einfach nur das, was Stützräder machen. Wenn es herausbekommen hat, wie es gleiten kann, sagst du ihm, dass es die Beine verwenden soll um anzuhalten, wenn es beginnt langsamer zu werden. Instinktiv wird das Kind vermutlich nach unten auf die Lenkstange oder das Vorderrad blicken und später möglicherweise auf die Pedale. Lasse es üben nach vorne zu blicken, während es vorwärtsgleitet. Wenn eine zweite Person dabei ist, soll sie mehrere Meter vor dem Fahrrad stehen und das Kind unterstützen, wenn es nach vorne gleitet. Sage dem Kind, es soll zu dieser Person sehen. Wenn das Kind in einer ausbalancierten Haltung gleiten kann, so weit es seine Kraft auf den Boden vorwärtstreibt, ist es bereit in die Pedale zu treten. Bringe die Pedale wieder an, wie es in der Beschreibung des Fahrrades beschreiben steht, und erhöhe den Sitz, damit das Kind rittlings mit flachen Füßen und gestreckten Beinen sitzt.
Hört mit dem Üben auf, wenn es euch keinen Spaß mehr macht. Setze keine künstlichen Fristen oder übe unangemessenen Druck aus. Sei die ganze positiv und unterstützend. Lasse, wenn es notwendig ist, jemand anderen das Üben übernehmen. Bringe ihm die „Startposition“ bei. Lasse es eine eigene Vorwärtsbewegung aufbauen. Lockere den Körperkontakt, bleibe aber bei ihm. Sorge dafür, dass es weiß, wie man lenkt und stehenbleibt. Bleibe in der Nähe stehen, bis es selbstsicher genug ist um alleine zu fahren. Akzeptiere, dass es ein paar Mal fallen wird. Beginne mit dem Üben, wenn dein Kind körperlich und emotional bereit ist. Verwende ein Fahrrad, auf dem es seine Füße auf den Boden setzen kann. Nimm die Pedale von dem Fahrrad ab. Arbeite sparsam, wenn überhaupt, mit Stützrädern. Wähle eine gerade, offene, gepflasterte Stelle. Verwende einen ordentlich passenden Helm und weitere Schutzausrüstung. Stelle den Sitz etwas niedriger ein, damit dein Kind sich vom Boden abstoßen kann. Stütze das Kind, nicht das Fahrrad, ohne zu fest zuzupacken. Lasse das Kind sich mit deiner sanften Unterstützung abstoßen. Weise es an nach vorne zu sehen, nicht nach unten. Bringe die Pedale wieder an und stelle den Sitz richtig ein.
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