Die gesundheitlichen Nutzen von Knoblauch verstehen Rohen Knoblauch essen Knoblauch beim Kochen verwenden
Knoblauch kann deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und hilft gegen eine Reihe an Erkrankungen, die mit dem Herzen zu tun haben, wie:  Hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte, koronare Herzerkrankung, Herzinfarkte und die Verhärtung der Arterien. Der Grund dafür ist, dass Knoblauch einzigartige Schwefelverbindungen enthält, welche die Arterien vergrößern und entspannen, so dass das Blut besser durch den Körper fließt. Laut mehrerer Studien haben Menschen, die eine große Menge Knoblauch essen, ein verringertes Risiko, gewisse Krebsarten zu entwickeln, wie:  Darmkrebs, Magenkrebs, Prostatakrebs, Brustkrebs und Lungenkrebs. Er kann auch hilfreich bei der Behandlung von Prostata- und Blasenkrebs sein.  Man geht davon aus, dass die Allylsulfide im Knoblauch dafür verantwortlich sind. Knoblauch kann dabei helfen, Erkältungen zu vermeiden und zu behandeln, da es voller antiviraler, antibakterieller und antimykotischer Eigenschaften ist.  Er enthält auch viele Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken und deinem Körper helfen, gegen das Erkältungsvirus zu kämpfen. Knoblauch kann die Dauer einer bereits bestehenden Erkältung verkürzen, indem er deinem Körper beim Kampf gegen das Virus hilft. Trink einen Tee mit Knoblauch, Honig und Ingwer. Knoblauch ist zudem eine beliebte Zutat in zahlreichen Hausmitteln wie:  Zum Beruhigen von Schuppenflechte. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird Knoblauch manchmal bei Schuppenflechte verwendet, um entzündete Haut zu beruhigen. Zum Klären von Akne. Knoblauch hilft, große Pickel auszutrocknen und Bakterien auf der Hautoberfläche abzutöten. Zur Behandlung von Fußpilz. Die antimykotischen Eigenschaften des Knoblauchs helfen bei einer effektiven Behandlung von Fußpilz. Zur Heilung von Herpesbläschen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Knoblauchs reduzieren Rötungen und Schwellungen und verkürzen die Lebensdauer von Herpesbläschen. Achte darauf, dass der Knoblauch frisch und von einem lokalen Hersteller ist. Je frischer der Knoblauch, desto besser der Nutzen. Leg den Rest des Knoblauchs in einem Behälter in die Speisekammer oder den Kühlschrank, damit er frisch bleibt. Je frischer er ist, desto mehr Mineralien und Vitamine enthält er, die größeren Nutzen bringen. Make sure it is a very small part of the clove you can get sick from to much garlic and the point of this is to make you feel better. Scheide ein kleines Stück der geschälten Zehe ab. Achte darauf, dass es wirklich ein kleines Stück ist, denn zu viel Knoblauch sorgt dafür, dass dir schlecht wird. Es geht schließlich darum, dass du dich besser fühlen sollst. Das Wasser beruhigt deinen Magen und hilft bei der Verdauung. Mach es zur Gewohnheit. In Kombination mit Vitaminen und einem guten Frühstück wirst du dich bald besser fühlen. Der Knoblauch hilft bei dunklen Augenringen und verbessert das Immunsystem. Frischer Knoblauch hat mehr Nährstoffnutzen und besseren Geschmack als Knoblauchflocken, -puder oder -paste. Daher solltest du wenn möglich immer frischen Knoblauch beim Kochen verwenden.  Du solltest beim Kauf darauf achten, dass die Knolle dick und fest und die Haut unverletzt ist. Kaufe keine Knollen, die weich sind oder verschrumpelt aussehen. Bewahre frischen Knoblauch unbedeckt an einem kühlen Ort auf, an dem kein direktes Sonnenlicht auf ihn trifft. So kannst du verhindern, dass er keimt. Er sollte einen Monat halten, ehe er schlecht wird. Frischer Knoblauch muss auf eine bestimmte Art vorbereitet werden, um den gesundheitlichen Nutzen zu maximieren.  Trenne die Zehen voneinander und entferne von jeder Zehe die Haut. Zerdrücke oder hack den Knoblauch und lass ihn fünf Minuten ruhen, ehe du ihn beim Kochen verwendest. Wenn du ihn ruhen lässt, kann ein wichtiger enzymatischer Prozess stattfinden. Ein Pflanzennährstoff namens Alliin kann in Allicin umgewandelt werden. Das ist ein aktiver Bestandteil, der hauptsächlich für den gesundheitlichen Nutzen des Knoblauchs verantwortlich ist. Wenn die fünf Minuten rum sind, sollte der Knoblauch gegessen oder so schnell wie möglich verwendet werden, da das Allicin schnell inaktiv wird. Beim Kochen solltest du den zerdrückten oder gehackten Knoblauch erst am Ende hinzugehen, um den Geschmack und den Nährwert so gut es geht zu bewahren.. Knoblauch ist eine sehr vielseitige Pflanze und kann in vielen verschiedenen Rezepten eingesetzt werden. Verwende Knoblauch auf folgende Weise:  Füge frischen Knoblauch Salatdressings, Salat und Butter hinzu, um für einen feurigen und kräftigen Geschmack zu sorgen. Füge ein paar Knoblauchzehen geröstetem Fleisch oder Gemüse hinzu, um für einen milderen, aromatischeren Knoblauchgeschmack zu sorgen. Verwende gehackten Knoblauch für einen verbesserten Geschmack als Basis in Saucen, Suppen und Aufläufen.
Du solltest wissen, dass Knoblauch deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann. Du solltest wissen, dass Knoblauch das Krebsrisiko verringern kann. Du solltest wissen, dass Knoblauch bei Erkältungen helfen kann. Du solltest wissen, dass man Knoblauch in zahlreichen Hausmitteln anwenden kann. Kauf im Supermarkt eine Knoblauchzehe. Entferne die Haut von einem Teil der Zehe. Cut a small chunk off of the part you peeled. Schluck den Knoblauch mit einem ganzen Glas Wasser herunter. Mach das jeden Morgen, um deine Gesundheit zu verbessern. Verwende nur frischen Knoblauch. Bereite den Knoblauch richtig vor. Verwende Knoblauch beim Kochen.
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Understanding the Health Benefits of Garlic Eating Raw Garlic Using Garlic in Cooking