Badania pokazują, że korzystanie z urządzeń elektronicznych nawet na godzinę przed pójściem spać może uniemożliwić spokojny sen. Dzieje się tak, ponieważ sztuczne światło pochodzące z urządzeń elektronicznych zakłóca wytwarzanie przez organizm melatoniny, hormonu niezbędnego do snu.
Więcej faktów na temat snu:
Prawie 95 procent Amerykanów korzysta z jakiejś formy elektroniki w ciągu godziny przed pójściem spać, a mniej niż połowa twierdzi, że dobrze przesypia noc każdego dnia tygodnia pracy.
Ponad 50 procent nastolatków zgłasza wysyłanie lub odbieranie wiadomości tekstowych codziennie przed pójściem spać, podobnie jak około 15 procent osób w wieku powyżej 30 lat.
Prawie jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych śpi mniej niż sześć godzin na dobę.