text: Tem uma muganga que eu faço que é pegar água quente, molhar uma toalha e botar ela no ombro 30 min, renovando a quentura da água de 15 em 15. Isso com umas pomadinha estilo gelol já nos ombros. O toragesic que me passaram pro joelho tbm ajudou. Eu tenho muito isso aí eu durmo muito torta