text: النوم ليس ترفًا، بل هو حاجة بيولوجية أساسية. قلة النوم قد تكون لها عواقب وخيمة على صحتنا العقلية والجسدية. ينبغي علينا تقدير قيمة النوم والاعتناء به كجزء من روتين حياتنا اليومية لضمان صحة جيدة وحياة أطول.