Dün gece otuz dakika boyunca bisiklete bindim ve birkaç tane üç farklı çeşit ağırlık kaldırdım. Bacaklarım ve kalçalarım için ağırlık kaldırdım.
Dün akşam bisikletle aerobik yaptım ve aynı zamanda benim alt vücut için bazı ağırlık çalışmaları yaptım.
Dün hiç egzersiz yapmadım.