Bunlar arasında yoga egzersizleri yoluyla fiziksel ve zihinsel kontrolü öğrenmenin yanı sıra belirli cümleleri veya mantraları tekrarlamak ve mandalalar adı verilen geometrik tasarımlara konsantre olmak gibi dua ve meditasyon ritüelleri bulunmaktadır.
Bunlar yoga yoluyla fiziksel ve zihinsel olarak kendinizi kontrol etmeyi öğrenmeyi içerir.
Bunlar kardiyo yoluyla beden ve zihin kontrolünü öğrenme içerir.