<h2>혈청지질의 변화</h2><p>12주 복합트레이닝 전 · 후의 혈청지질의 변화는 Table 5에 나타냈다.</p><p>12주 복합트레이닝 후 혈청지질에서 TC, TG, LDL-C은 유의하게 감소하였고 HDL-C 증가하였으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다.</p><p>선행연구를 살펴보면 체지방률 \( 30 \% \) 이상인 여중생을 대상으로 12주, 주 3회, 매회 \( 4 \mathrm{km} \) 달리기를 실시한 결과 TC가 운동군은 \( 192.57 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 171.45 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 21.12 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 유의하게 (\( \mathrm{p}<0.05 \))감소하였고, 40대 여성을 대상으로 매회 60분, 주 5회, 12주간 운동을 실시하여 TC가 운동전 \( 185.29 \pm 5.49 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 운동 후 \( 164.86 \pm 7.49 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 유의하게 (\( \mathrm{p}<0.05 \)) 감소하였다.</p><p>본 연구에서 운동을 실시한 운동군에서 TC의 농도가 운동군이 운동 전 \( 221.37 \pm 40.63 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 운동 후 \( 186.00 \pm 35.56 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 감소한 것은 유산소 운동과 근저항성 운동의 복합트레이닝을 실험대상자들의 수준에 맞도록 운동 강도 재설정 및 운동 강도의 유지와 더불어 연구의 대상자가 신체활동이나 운동참여가 낮은 중년비만여성이란 점에서 혈중 TC의 농도에 영향을 미친 것으로 생각되어 진다.</p><p>본 연구결과 12주 복합트레이닝 후 HDL-C는 운동군에서는 운동전 \( 58.72 \pm 11.62 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 63.73 \pm 11.76 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 5.01 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \) 증가하였으며, 대조군이 \( 56.57 \pm 10.01 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 55.52 \pm 7.10 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 1.05 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 감소하였는데 이와 같은 결과는 40대 이상의 중년여성을 대상으로 10주간 주 4회, 복합 운동 후 HDL-C가 \( 2.85 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)증가했다는 연구의 결과와 일치하였다.</p><p>이상의 여러 선행연구의 결과에 비추어 볼 때, 복합트레이닝의 두 가지 운동 유형은 혈중 HDL-C의 증가에 기여할 수 있는 운동으로 운동의 긍정적인 가능성을 제시할 수 있고 복합트레이닝을 장기간 규칙적으로 실시한다면 비만들의 HDL-C의 농도개선에 긍정적인 효과를 줄 것이라고 생각된다. 혈중 LDL-C의 농도는 일반적으로 TC의 약 \( 70 \% \)를 차지하고 있고, 중성지방을 운반하여 동맥벽에 축적시키는 역할을 하므로 혈액의 흐름을 방해하여 결과적으로 심근경색을 일으키게 된다. 그러나 운동은 혈중 LDL-C의 농도를 저하시키는 작용을 하는데, 그 감소의 정도는 운동기간과 운동량이 많을수록 그리고 체중이 감소하면 LDL-C를 저하시킬 수 있다. 40대 이상의 중년여성을 대상으로 10주간 주 4회 유산소 운동과 근력 운동을 실시한 결과 LDL-C는 운동전에 비해 다소 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었으며, 20대 여성들을 대상으로 12주간 복합트레이닝을 실시한 결과 LDL-C가 \( 11.16 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \) 감소된 것으로 보고하였고, BMI가 \( 25 \% \) 이상인 비만대학생을 대상으로 복합트레이닝 프로그램을 12주간 실시한 결과 혈중 LDL-C의 감소를 보고하였다. 12주 복합트레이닝을 실시한 운동군에서 LDL-C \( 127.87 \pm 34.58 \)\( \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 103.37 \pm 23.01 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 24.50 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 유의하게 (\( \mathrm{p}<0.05 \)) 감소한 본 연구의 결과와 선행연구들의 결과가 유사하게 나타났다. 본 연구의 대상자 대부분이 단순성 비만이라는 사실로 미루어 볼 때 심혈관질환 위험인자인 혈중 LDL-C의 감소는 심혈관계통의 순환작용이 향상된 것으로 인해 혈중 LDL-C의 축적비율이 낮아지는 결과로 사료된다.</p><p>TG가 증가하면 관상동맥질환의 위험성은 증가하나 운동을 통하여 이를 낮춤으로써 심혈관질환을 예방할 수 있다. 40대 이상의 중년여성을 대상으로 10주간, 주 4일 유산소 운동과 근력 운동을 실시한 연구에서 TG가 운동 후 유의하게 감소하였다고 보고하였고, 대학생을 대상으로 8주간 복합트레이닝을 실시한 연구에서도 대조군은 TG가 \( 86.00 \pm 32.63 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 97.38 \pm 36.72 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 11.38 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 증가하였으며, 운동군에서는 운동 전 \( 74.13 \pm 54.06 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 운동 후 \( 61.13 \pm 44.70 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 13.00 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 감소하였다고 보고하였다.</p><p>이상의 선행연구들을 살펴보면 대부분 운동에 의하여 체내의 TG는 감소한다는 연구가 지배적인 것으로 나타났다. 본연구에서도 대조군은 \( 147.37 \pm 57.03 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 153.87 \pm 61.88 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 6.50 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 증가하였고, 12주 복합트레이닝 전 운동군에서는 운동 전 \( 146.62 \pm 49.10 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 운동 후 \( 101.87 \pm 21.87 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 44.75 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)가 유의하게 (\( \mathrm{p}<0.01 \)) 감소한 것으로 나타났다. 본 연구의 혈중 TG 농도의 유의한 감소는 12주 복합트레이닝을 실시함으로서 비만중년여성의 TG농도를 감소시키고 TG의 동원비율 및 산화능력의 효율성을 증가시킬 수 있다는 긍정적인 영향을 미친다고 사료된다.</p>
HDL-C의 농도의 운동 전 후 증가하였는지 확인하기 위한 실험으로 12주 복합트레이닝 후 운동전 \( 58.72 \pm 11.62 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)에서 \( 63.73 \pm 11.76 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \)로 \( 5.01 \mathrm{mg} / \mathrm{dl} \) 증가한 그룹은 어떤그룹인가?
운동군