<h1>결 과</h1><h2>신체조성과 내장지방면적의 변화</h2><p>운동 전과 16주간 하타요가운동 후 신체조성과 내장지방의 변화는 Table 3과 같다.</p><p>집단 내에서 하타요가집단은 체중(weight), 체지방률\( (\% \)BF), 체질량지수(BMI), 허리엉덩이둘레비(WHR) 및 내장지방면적(VFA)은 유의하게 감소하였고, 제지방량(LBM)은 유의하게 증가하였으나, 통제집단은 체중, 체지방률, 체질량지수 및 내장 지방면적은 유의하게 증가하였고, 체지방량은 유의하게 감소하였다.</p><p>집단 간의 차이는 운동실시 전에는 모든 요인에서 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 운동 후에는 체중, 체지방량 및 허리엉덩이둘레비는 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 체지방률, 체질량지수 및 내장지방면적 모두 하타요가집단이 통제집단보다 유의하게 낮게 나타났다.</p><h2>혈청지질과 에너지 대사의 변화</h2><p>운동 전과 16주간 하타요가운동 후 혈청지질과 에너지 대사의 변화는 Table 4와 같다.</p><p>집단 내에서 하타요가집단은 총콜레스테롤(TC), 중성지방(TG), 저밀도지단백 콜레스테롤(LDL-C), 유리지방산(FFA) 및 인슐린저항성지수(HOMA-IR)는 유의하게 감소하였고, 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL-C)는 유의하게 증가하였으나, 인슐린(insulin) 및 글루코스(glucose)는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 통제집단은 HDL-C는 유의하게 감소하였고, TC, TG, LDL-C, FFA, glucose는 유의하게 증가하였으나 인슐린저항성지수(HOMA-IR)는 유의한 차이가 나타나지 않았다.</p><p>집단 간의 차이는 운동실시 전에는 모든 요인에서 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 운동 후에는 HLD-C는 유의한 차이가 나타나지 않았으나, TC, TG, LDL-C, FFA, insulin, glucose 및 HOMA-IR는 하타요가집단이 통제집단보다 유의하게 낮게 나타닜다.</p><h2>건강체력의 변화</h2><p>운동 전과 16주간 하타요가 운동 후 건강체력의 변화는 Table 5와 같다.</p><p>집단 내에서 하타요가집단은 악력, 배근력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 하버드스텝테스트 및 앉아 윗몸앞으로 굽히기 등 모든 항목에서 유의하게 증가하였고, 통제집단은 모든 항목에서 유의하게 감소하였다.</p><p>집단 간의 차이는 운동실시 전, 하버드스텝테스트를 제외한 모든 요인에서 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 운동 후에는 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기에서 하타요가집단은 유의하게 높게 나타났고, 통제집단은 유의하게 낮게 나타났다.</p>
하타요가 운동 전후의 어떤 변화를 Table 5에 나타냈는가?
건강체력의 변화