<h1>고 찰</h1><p>운동선수들의 경기수행 능력은 선천적인 자질과 동시에 과학적인 프로그램을 통한 트레이닝에 의해 발휘 되며, 선수 개인의 자질과 트레이닝을 통하여 습득된 기량의 발휘는 힘의 근원인 열량과 영양소의 충분한 섭취 없이는 이루어질 수 없다.</p><p>충분한 영양공급은 선수들의 경기력 향상 및 체력 증가뿐만 아니라 심리적 안정과 훈련 후의 피로를 감소시킨다. 따라서 경기 전, 후의 영양소 섭취상태는 운동 수행에 매우 중요하며 특히, 발육. 발달기에 있는 여고 테니스선수들의 영양은 보다 중요한 요소로 부각된다. 대개 운동수행력 향상을 위해서 현장의 코치나 트레이너들은 운동프로그램이나 트레이닝방법에 중점을 두고 그것만이 우수한 기량과 체력을 향상시킬 것이라고 믿고 있지만 운동수행력의 향상은 그러한 요인 하나만으로는 충족될 수 없다. 우리가 간과하고 있는 영양에 대한 지식이나 균형있는 적절한 영양공급을 통한 선수들의 영양적 차원에서의 체력관리도 선수들 개개인이 가지고 있는 최대 기량을 발휘할 수 있는 원동력이 될 수 있으며, 정상적인 인간의 발육. 발달이라는 중요한 역할을 수행 할 수 있다. 그러한 사실은 몇 가지 영양소를 초점으로 선수들의 트레이닝 과정과 경기, 실험실이나 field test를 통해 유익한 효과가 입증되고 있다. 본 연구는 비록 일부 집단이지만 국내 수준급 여고 테니스선수들을 우수군과 비우수군으로 나누어 경기 전.중의 총 열량, 3대 영양소와 무기질, 비타민의 영양섭취를 분석하고, 우수군과 비우수군의 영양섭취의 차이점을 파악해 보는 것이 가장 큰 목적이었다.</p><h2>총 열량 및 3대 영양소</h2><p>운동선수의 에너지 섭취량은 에너지소비량에 의하여 결정되며 여러 가지 영양소 필요량의 결정은 운동의 강도와 시간, 연습의 정도, 운동 종목에 따라 달라진다. 근본적으로 영양공급을 하는 목적은 특정형태의 경기에 따라 적정한 체성분과 체중을 유지하고 달성할 수 있도록 하는 것이다. 따라서 운동선수들이 훈련을 할 때라든가, 체중 조절 시, 또는 운동선수가 경기에 출전할 때 어느 정도의 영양소를 필요하며 무엇을 섭취하여 자신이 가지고 있는 잠재능력을 최대한 개발하고 발전시킬 수 있는가를 충분히 이해하고 응용할 수 있어야 한다. 아직까지는 테니스선수를 비롯한 특정 종목의 여자선수들에 대한 에너지섭취량에 대한 명확한 기준은 없지만 이명천 등은 3,500 kcal,로 보고하고 있고, Melvin 은 3,040 kcal (REE; \( 63 \mathrm{~kg} \times 24 \) 시간 \( =1,500 \mathrm{kcal}\), 3 시간의 테니스경기나 훈련 시 체중 당 \( 9.1 \mathrm{kcal} / \mathrm{min} \) 소모, \( 9.1 \mathrm{kcal} \times 180 \) \( \min =1,600 \mathrm{kcal} ; 1,500 \mathrm{kcal}-60 \mathrm{kcal}=1440 \mathrm{kcal}+1,600 \mathrm{kcal}= \) \( 3,040 \mathrm{kcal}) \) 를 제시하고 있어 탄수화물을 주로 섭취하는 동양인의 특성을 고려할 때 \( 3,000 \sim 3,500 \mathrm{kcal} \) 가 적절한 것으로 사료 된다.</p>
적절한 영양공급은 선수들의 최대 기량을 발휘하게 하고 발육, 발달도 돕는 게 맞아?
YES