COLUNA DO NAS: ALIMENTAÇÃO EM FAMÍLIA, BENEFÍCIOS PARA SAÚDE
Última atualização: 08/06/2015 às 08:40:00

Sentar-se à mesa para fazer as refeições com a família pode trazer diversos benefícios para a saúde. Quem faz, com frequência, refeições em casa, pode mais facilmente estreitar vínculos afetivos com familiares. Num ambiente familiar favorável, tais vínculos contribuem para que nos sintamos seguros em relação a nós mesmos e aos outros. As refeições em família são, também, oportunidades para adoção de hábitos alimentares mais saudáveis. As pesquisas mostram que na alimentação fora de casa costumam predominar alimentos de alto conteúdo energético e pobre conteúdo nutricional. Já nas refeições em família, existem maiores quantidades de frutas, vegetais, leguminosas e alimentos ricos em nutrientes. É verdade que a falta de tempo e a correria do dia-a-dia, entre outros fatores, dificultam a realização frequente de refeições em casa. Todavia, do ponto de vista da saúde, a adoção dessa prática, sempre que possível, é altamente recomendável.
Por: Divisão de Comunicação Social do TRF5 - comunicacaosocial@trf5.jus.br