CAMINHADA
Última atualização: 18/11/2013 às 09:25:00

Para quem não sabe, a caminhada é um dos melhores exercícios para quem pretende (e precisa!) perder peso. Alguns benefícios estão associados à caminhada: melhora a circulação e a respiração; combate a osteoporose; afasta a depressão; melhora a autoestima; diminui a sonolência; emagrece e melhora a atividade do pâncreas (bom para diabéticos). Recomenda-se pelo menos 30 minutos de caminhada por dia. Lembre-se: as atividades físicas podem ser feitas todos os dias da semana, mas depende da necessidade e da condição do indivíduo; o mais aconselhável é que os iniciantes comecem aos poucos, e sob orientação médica.
Por: Divisão de Comunicação Social