COLUNA DO NAS: ATIVIDADE FÍSICA NA MATURIDADE
Última atualização: 20/07/2015 às 09:30:00

É cada vez maior o número de pessoas maduras que procuram se exercitar regularmente. São adultos que estão entre a juventude e a velhice, e que conhecem bem os benefícios dos exercícios, tanto em termos físicos, quanto emocionais. Dos fatores modificáveis, a atividade física é o maior determinante da qualidade de vida na maturidade, perdendo apenas para o tabagismo. Além dessa consciência, aqueles que praticam exercícios nesta fase da vida devem respeitar suas limitações e procurar evoluir nos treinos de modo gradual. Em qualquer situação, e principalmente para os mais velhos, a prática de exercícios deve ser acompanhada por um profissional. Atividades como caminhada, alongamento, natação, musculação e ciclismo são as mais procuradas. A razão dessa predileção reside no fato de que essas modalidades proporcionam satisfação e elevam o bem-estar, além de contribuírem para o aumento da confiança em si mesmo e da autoestima.
Por: Divisão de Comunicação Social do TRF5 - comunicacaosocial@trf5.jus.br