COLUNA DO NAS: MENOPAUSA E SAÚDE
Última atualização: 26/10/2015 às 08:44:00

Na menopausa algumas mulheres podem experimentar desconfortos, que se apresentam na forma de ondas de calor, perturbações do sono, alterações do humor etc. A intensidade dos sintomas varia de uma mulher para outra. Mas, para prevenir tais ocorrências, é recomendado adotar, desde os 40 anos, alguns cuidados, tais como: privilegiar alimentos que favoreçam a saúde dos ossos e do coração; beber muita água; reduzir as porções de alimento nas refeições e fazer lanches entre elas; e evitar ou diminuir consideravelmente o consumo de bebidas quentes, café, álcool, cigarros e açúcar concentrado. É importante praticar regularmente uma atividade física que promova a flexibilidade e o equilíbrio. Em alguns casos, a depender de avaliação médica, o tratamento hormonal pode ser indicado.
Por: Divisão de Comunicação Social do TRF5 - comunicacaosocial@trf5.jus.br