NAS RECOMENDA EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS PARA COMBATER STRESS E ANSIEDADE
Última atualização: 16/04/2020 às 15:44:00



O Núcleo de Assistência à Saúde (NAS) informa que as técnicas de respiração e relaxamento vêm sendo cada vez mais utilizadas na área de saúde, com resultados promissores no controle do estresse e da ansiedade. Atualmente, estudos aprofundados sobre a eficácia desses recursos estão em andamento. O baixo custo e a relativa segurança fazem das referidas técnicas um importante aliado na preservação do bem-estar, sobretudo em momentos de maior pressão psicológica, como o que ora atravessamos.
Duas advertências devem ser feitas aos futuros praticantes: as técnicas devem ser transmitidas por profissional capacitado e praticadas com conhecimento e anuência do médico ou psicólogo assistente, no caso de pessoas em tratamento de saúde mental. Clique aqui e confira as orientações de um psicólogo especialista em terapia cognitivo-comportamental acerca de técnicas de respiração controlada e relaxamento muscular progressivo. 

Por: Divisão de Comunicação Social do TRF5 - comunicacaosocial@trf5.jus.br