Melhor qualidade de vida 
Vai aumentar a vidabilidade dos idosos , proporcionando menos doenças e qualidade de vida.
Se não for para um profissional de Educação Física monitorar e prescrever exercícios,  pode prejudicar os idosos com outros profissionais sem preparação. 
Especialmente para o idoso a pratica regular de Atividade Física tem ação direta no tratamento e prevenção de doenças crônicas assim como na prevenção de alguns tipos de câncer (mama e cólon)