Si notre cerveau mémorise le fait qu'on est tout le temps déconcentré , il se fatigue comme un muscle , et , à un moment donné , n'a plus envie de se concentrer . Si on a perdu cette concentration , c'est notamment parce qu'on se laisse maltraiter par tout l'environnement externe . La perception du temps de communication a également changé . Dans le mode de communication que nous avons aujourd'hui , l'être humain hyperconnecté attend un taux de réponse ultrarapide , quelle que soit l'urgence . L'attente de réponse est de 15 minutes . Par rapport à la déconcentration , les neurosciences montrent que notre cerveau n'a pas du tout changé , d'un point de vue structurel . Le problème est conjoncturel , explique Jean-Olivier Collinet . 'Dans notre instinct d'hommes des cavernes , la problématique d'attention était liée à la logique de survie . Nous avons toujours cet instinct en nous et lorsque nous recevons une notification , perçue comme un signal d'alerte , c'est cet instinct de survie qui nous pousse à voir de quoi il s'agit . ' Il est prouvé que depuis les crises du climat , du Covid , les gens sont plus stressés , ont plus peur et sont encore plus vite distraits par leur environnement . En période de stress , nous sommes hyper concentrés sur le danger éventuel , l'instinct de survie est à son maximum et nous empêche de nous concentrer sur les tâches quotidiennes . La concentration est une logique d'éducation . Diverses techniques sont possibles pour se désintoxiquer de la connexion . La technique du pomodoro Réglez un minuteur sur 25 minutes et coupez toutes vos notifications . Concentrez-vous sur une tâche . Il est prouvé que votre cerveau donne le meilleur de lui-même pendant les premières 25 minutes . Puis donnez-vous 5 minutes pour ouvrir vos notifications et y répondre . Puis reprogrammez 25 minutes pour vous déconnecter et effectuer vos tâches . Vous vous éduquez ainsi à la concentration .