Voici quelques conseils pour vous aider à trouver votre nouveau rythme équilibré : Nous avons tous un emploi du temps chargé . Mais si vous aimez organiser votre journée en avance , notez votre nouvelle routine dans votre agenda ou calendrier , en ligne ou sur papier . De la même façon où vous notez l'heure de vos réunions , essayez de mettre votre bien-être sur le même plan que votre travail . Si votre journée est susceptible d'évoluer facilement , prévoyez plusieurs options pour être sûr de resterflexible , et préparez un sac avec les affaires nécessaires dès la veille au soir . Vous voulez commencer un nouveau sport ? Ou prendre l'habitude de méditer tous les matins ? Demandez à une autre personne de vous accompagner , de vous motiver régulièrement , et de suivre vos progrès . Des études ont prouvé qu'il y a beaucoup d'avantages à s'entraîner avec un ami , qu'il s'agisse d'obtenir les encouragements dont on a tant besoin ou d'avoir une petite compétition amicale . Si vous en avez la possibilité , et si vous aimez expérimenter de nouvelles choses , changez votre routine régulièrement pour ne pas vous ennuyer . Le mois de septembre est parfait pour tester des nouvelles activités , et essayer des cours auxquels vous n'auriez jamais imaginé pouvoir participer . La variété permet de garder l'excitation et l'adrénaline au plus haut . Si l'exercice , la méditation , les cours de peinture ou les promenades quotidiennes commencent à devenir une corvée , vous n'allez pas faire tenir sur le long terme . Cherchez quelque chose d'amusant et de motivant . Savoir ce qui vous passionne , vous amuse , et vous plaît vraiment estuneexploration de vous-même . Comme toujours , établir des nouvelles habitudes équilibrées n'est pas le plus difficile . Il faut trouver un moyen de les maintenir sur le long terme .