Publié le 4 mai 2018 par Véronique Bertrand Le sommeil des personnes âgées est différent : le temps de sommeil total diminue . Il est en moyenne de 7 h 24 minutes , réparties en sommeil nocturne , mais aussi en sommeil diurne . Le sommeil est également moins profond et le temps d'endormissement plus long . Il peut aussi comporter plusieurs éveils nocturnes . Sans oublier certaines maladies comme Alzheimer qui peuvent entraîner des troubles du sommeil . A titre de test , la résidence médicalisée Les Jasmins de Cabrol à Pégomas , en Provence Alpes Côte d'Azur propose des poly-activités et des soins nocturnes pour accompagner les personnes âgées dans le sommeil . Parmi les soins proposées : le recours aux huiles essentielles pour faciliter l'endormissement , de la luminothérapie , de la balnéothérapie et l'utilisation de méthodes de réminiscence destinées à évoquer les souvenirs d'enfance . Les premiers résultats montrent un apaisement et une réassurance des personnes âgées . Sommeil : cette position permettrait de dormir sans ronflement ni insomnie . Cette position a été imaginée par la Nasa pour aider les astronautes à équilibrer leurs poids . Bonne nouvelle , elle est simple à reproduire sur Terre . Publié le 10 mai 2023 par Johanna Amselem Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous souffrez d'insomnie ? La Nasa a une solution pour vous aider à retrouver des nuits apaisées . Pour cela , la consigne est simple : il faudrait dormir comme un astronaute . En effet , plusieurs médias américains recommandent d'opter pour une position de sommeil précise . Ainsi , il s'agit de respecter la position de sommeil " zéro gravité " ou " zéro g " et de dormir avec la tête et les jambes surélevées au-dessus du cœur . De plus , la section médiane ( les fesses ) doit être placée dans un creux vers le bas . Si à l'origine cette position a été imaginée pour aider les astronautes à équilibrer leurs poids , elle peut être reproduite facilement sur Terre en positionnant correctement des oreillers .