Cet appareil polyvalent est présent dans de nombreuses salles de sport , et certains particuliers l'ont adopté chez eux ( même si le coût , 2 . 000 euros , reste prohibitif ) . Le coach sportif Jérôme Sordello donne ses recettes pour tirer le meilleur parti de ces machines vibrantes . Les bénéfices liés à l'utilisation du Power Plate sont avérés par diverses études scientifiques : réduction de la , , augmentation de la densité osseuse , prévention des . Il est possible de réaliser de très nombreuses positions , selon la partie du corps que l'on souhaite travailler . Les abdominaux debout par exemple . Il s'agit de se positionner sur la plateforme , jambes et bras légèrement fléchis . « Expirez ensuite lentement tout en contractant volontairement les abdominaux , puis tirez sur le cadre guide avec les mains dans l'idée de rapprocher le buste et le bassin l'un de l'autre » , détaille le coach . Il est important de bien effectuer la position adéquate pour réussir le mouvement et en tirer le meilleur bénéfice . Tous les exercices ne se pratiquent pas debout . Pour preuve cet autre exemple de mouvement , basé sur l'étirement des pectoraux . « Agenouillé de profil à côté de la machine , posez le bras sur la plateforme . Fléchissez ensuite le buste vers le sol pour étirer le pectoral » . Mais en dehors de ces tortures , la machine peut aussi et plus simplement , vous prodiguer d'agréables des mollets ou des bras . Si vous souhaitez essayer le Power Plate , commencez par la salle de sport , c'est moins coûteux . Maison de Parents : partout en France ? Divers question réponse au sommaire Il existe actuellement 8 Maisons de Parents en France . Fondation Ronald McDonald À ce jour , 8 Maisons de Parents Ronald McDonald hébergent les familles des enfants hospitalisés en France : Depuis 1991 , plus de 16 000 familles ont été accueillies pour des séjours de quelques jours à plusieurs mois . 142 chambres sont actuellement disponibles .