C'est là où on entre dans un cercle vicieux destructeur qui va altérer l'estime de soi . Et c'est là où la démarche de Tom Holland est intelligente , courageuse et nécessaire , pour rompre avec cette spirale qui tire vers le bas » . Si la déconnexion totale peut être salvatrice , « a minima , il est important de savoir se discipliner , de regarder des choses qui nous plaisent , nous apportent quelque chose , pas de regarder les stories d'inconnus auxquels on ne peut pas s'identifier parce qu'ils sont inaccessibles , ont des niveaux de vie ou de notoriété auxquels on n'est pas en capacité d'accéder aujourd'hui , prescrit le psychologue . C'est la clé » . C'est ainsi que Maxime * , a quitté les réseaux il y a six ans maintenant . « Je ne me retrouvais pas dans cette quête du " like " , le " m'as-tu-vu ? " et la mise en scène de soi pour du clic , raconte l'homme de 32 ans . J'en suis arrivé à un point où mon estime de moi-même en pâtissait , où je saturais des réseaux . Quand j'ai coupé , j'ai d'abord ressenti un vide dans mes journées , une sorte d'ennui , qui est rapidement passé . Je n'ai jamais refait de compte , même si l'idée m'a parfois traversé l'esprit . Je pense vraiment que les réseaux peuvent être délétères pour des personnes fragiles . » « C'est vrai , confirme Robert Zuili : les réseaux sociaux sont confrontants , particulièrement pour les jeunes qui sont en construction de personnalité , et qui sont en quête d'un idéal de soi . Ils ont le sentiment que les réseaux vont leur permettre de donner d'eux une image valorisante sauf que c'est une quête difficile . D'autant plus qu'ils auront toujours l'impression qu'il y a mieux qu'eux : d'autres qui , à leurs yeux , vont présenter les choses de manière différente , plus attractive .