Pour choisir votre activité , pensez que le foie a horreur des coups ( boxe ) mais qu'il adore les mouvements qui stimulent la circulation sanguine ( yoga , gym douce , qi gong , Aquagym , vélo . ) . Que dit la médecine chinoise ? « Pour les Chinois , le foie est comparé au chef des armées , c'est lui qui organise toutes les fonctions des autres organes . La bonne activité du cerveau en dépend , mais il gouverne aussi les autres organes ainsi que les tendons , les ligaments et les nerfs » , explique Lan Qi , héritière d'une longue lignée de soignants . Pour soutenir son action , il faut lui apporter du sang propre , gonflé à bloc d'oxygène . Pour cela , on mise sur les baies de goji ( une dizaine par jour ) car elles sont riches en fer , un minéral qui nourrit les globules rouges transporteurs de l'oxygène . Pour accroître leur action , on garnit son assiette de tous les aliments rouges : betterave , tomates , chou rouge . Et pour un coup de pouce , on peut booker dans un des instituts de Lan Qi un massage spécifique de 30 mn qui « travaille » le méridien du foie . Les jeunes accros aux compléments alimentaires . Les jeunes adultes sont de grands consommateurs de compléments alimentaires . C'est ce que révèle une étude dévoilée aujourd'hui par le Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie . La question qui se pose est : faut-il s'en inquiéter ? Pas vraiment si l'on en croit les spécialistes . Les jeunes femmes - plus nombreuses que les hommes à les utiliser - « recourent à ces produits surtout pour des préoccupations liées au régimes ou à la minceur » , explique Pascale Hebel , directrice du département consommation du Crédoc , au Parisien . Or les régimes sont en partie responsables des carences en fer , en zinc , en magnésium constatées chez les 18-24 ans .