Adrien Devyver : il serre très fort les poings tout en plaçant chacun de ses pouces sur la phalange du milieu de l'index . Alexis l'ingé son : son conseil est d'expirer plus d'air qu'on inspire dans le but de vider ses poumons au maximum . Mieux vaut prévenir que guérir Si la douleur ne s'arrête pas et que ça dure plus que quelques minutes , il faut consulter ! Surtout si le point de côté revient lorsque vous ne faites pas d'effort physique . Cela peut être un infarctus du diaphragme , votre foie qui touché ou encore une maladie du cœur donc si le point de côté est fréquent ou prolongé , ne prenez pas ça à la légère . La Grande Forme , c'est du lundi au vendredi de 13h à 14h en direct sur VivaCité . Vous avez manqué l'émission ? Nous vous invitons à la revoir sur Auvio . Comment reconnaître l'érysipèle et comment traiter cette infection de la peau ? Vous avez peut-être déjà souffert d'érysipèle ; cette infection de la peau provoquée par un streptocoque ( bactérie ) . Comment soigner une telle infection de l'épiderme ? Les conseils du Docteur Charlotte , médecin référent de l'émission 'La Grande Forme' . L'érysipèle est en général la conséquence d'une plaie non soignée - une cicatrice ou une piqûre d'insecte non désinfectée par exemple - c'est une infection du derme et de l'hypoderme ( sous la peau ) . Elle se manifeste par une plaque rouge enflée et douloureuse autour d'une plaie et touche principalement les membres inférieurs : jambes , chevilles , etc . et est assez contagieux . Cette infection , relativement fréquente chez les adultes de plus de 40 ans et les personnes âgées , peut entraîner de la fièvre , et si la bactérie atteint le sang , cela peut engendrer une septicémie . Pas de panique : de la plaie infectée au syndrome clinique global , cela prend du temps évidemment .