Car prendre de bonnes résolutions , c'est d'abord se sentir vivant et se projeter dans le futur . Faire un bilan : l'avantage des dates ritualisées comme le premier jour de l'année , un anniversaire , la rentrée des classes , c'est qu'elles incitent invariablement à réfléchir à ce qu'il s'est passé entre les deux échéances . Se poser un instant permet de prendre du recul par rapport à un quotidien stressant . Reprendre sa vie en main : ce n'est qu'une fois que le bilan a été fait que l'envie de changement et de renouveau peut émerger . Tirer la leçon du passé pour mieux construire l'avenir . Redéfinir ses priorités pour reprendre le contrôle de sa vie . Ecouter son " moi " intérieur : une bonne résolution , c'est d'abord celle qui nous correspond vraiment , et pas celle qui ferait plaisir à nos proches . Ce début d'année , c'est donc l'occasion de réfléchir à nos envies profondes . Positiver : vouloir changer , c'est toujours positif , c'est penser qu'un avenir meilleur est possible . Les bonnes résolutions sont les premiers petits pas sur le chemin d'une nouvelle vie , d'un nouveau départ . Prendre soin de soi : derrière toute bonne résolution se cache l'envie d'améliorer sa vie et son quotidien . On ne change pas pour le seul plaisir de changer , mais pour aller vers davantage de bien-être , physique et psychologique . Vous l'avez donc compris , cette fois encore , ne dérogeons pas à la tradition ! Mais mettons aussi toutes les chances de notre côté pour réussir . Parce que cela implique un petit travail sur soi-même , nous avons sollicité une sophrologue . Elle recommande ces deux exercices de visualisation et de projection . Dernier conseil : plus nos résolutions seront réalistes et chiffrées ( marcher 15 minutes par jour plutôt que le fameux " je vais me remettre au sport " un peu vague ) , plus nous aurons de chances de les tenir ! A lire aussi : Bonnes résolutions : 5 astuces pour s'y tenir . Cryptomonnaies: Coinbase assigne le régulateur américain en justice .