L'hygiène de vie joue aussi sur les ronflements : la fatigue , une soirée alcoolisée , la prise de certains médicaments peuvent accentuer les ronflements . L'apnée du sommeil touche 7% de la population . Pendant les phases d'apnée , le cerveau est moins oxygéné . Avec des conséquences non négligeables pour la santé et une augmentation des risques cardiovasculaires et neurologiques . Mal dormir abîme donc le cerveau à long terme . La somnolence , les endormissements dans la journée , des maux de tête matinaux , des réveils multiples et des envies d'uriner durant la nuit sont peut-être le signe d'une apnée du sommeil . L'orthèse d'avancée mandibulaire est une solution intéressante pour les ronfleurs atteints d'apnée du sommeil . Il s'agit d'une gouttière sur-mesure pour la mâchoire inférieure et pour la mâchoire supérieure , dont l'empreinte est réalisée par un dentiste . Cette orthèse peut être proposée dans la mesure où le patient dispose d'une bonne dentition . Xavier Dufour , chef du service ORL du CHU de Poitiers , alerte sur les orthèses vendues sur internet qui ne peuvent en aucun cas correspondre à la morphologie de chacun et peuvent même blesser la bouche . L'apnée du sommeil , si elle est sévère , peut être soulagée par la mise en place d'un appareil à ventilation en pression positive continue ( PPC ) , qui permet de lutter contre le collapsus des voies aériennes en poussant l'air par un masque . Certains ne supportent pas l'appareil en raison du bruit , des sangles du masque , mais il faut savoir qu'il existe plusieurs types de masque , en fonction des modèles de machine . Pour tenter de faire cesser les ronflements d'un conjoint qui dort sur le dos , le mettre sur le côté est la solution douce pour apaiser vos nuits . Petite histoire des prénoms . " Quand j'étais petite , je n'aimais pas du tout mon prénom . " Soline " , ce n'était pas commun .