Chez un psychologue , la Sécurité sociale prend en charge 8 séances , sur prescription médicale . Une partie importante de la thérapie consiste à exposer très progressivement le sujet à l'objet de sa phobie - en l'occurrence les araignées - de façon à lui apprendre à contrôler son anxiété . En parallèle , le patient est formé aux techniques de relaxation pour l'aider à contrôler sa respiration et détendre ses muscles crispés par la peur . De plus en plus , les thérapies virtuelles se développent . Munie d'un casque de réalité augmentée , la personne a l'impression de s'approcher réellement d'une araignée . Tout se fait de manière très progressive , pour ne pas déclencher de réaction excessive . « Il est très important que ce type de thérapie soit initié et encadré par un thérapeute de façon à faire le point régulièrement » , souligne la Dre Mirabel-Sarron . Petit à petit , le cerveau du patient va se déconditionner : il ne déclenchera plus de réaction excessive en présence d'une araignée . On peut aussi s'entraîner sur son smartphone à l'aide de l'appli Phobys ( disponible sur Iphone et Androïd ) , mise au point par des chercheurs de l'université de Bâle en Suisse . Publiée en août 2021 dans le Journal of anxiety disorders , une étude montre des résultats encourageants avec cette application basée sur la thérapie d'exposition : elle utilise un modèle d'araignée 3D réaliste projeté dans le monde réel ( source 1 ) . Les chercheurs ont analysé son efficacité dans un essai clinique impliquant 66 personnes souffrant d'arachnophobie . Pendant deux semaines , un groupe a suivi six séances de formation d'une demi-heure avec Phobys , et un groupe témoin ne s'est vu proposer aucune intervention . Avant et après le traitement , les participants ont approché une vraie araignée dans une boîte transparente d'aussi près que leur arachnophobie le leur permettait .