Sur le tournage , il a vu les adolescentes se transformer : " Ça me fait plaisir de les voir comme ça . Elles font ça avec les tripes " . Et Benjamin Barou-Crossman d'acquiescer : " Elles ont une très grande force émotionnelle , il y a quelque chose d'abrupte " . Certaines adolescentes se verraient d'ailleurs bien continuer et devenir , pourquoi pas , des actrices professionnelles . La présentation du court-métrage se fera les 9 et 10 décembre prochains , pour le premier festival de culture gitane à Perpignan . Alimentation du sportif : que manger avant d'aller au sport et après le sport ? Le corps a besoin d'assimiler les éléments nutritifs avant d'être mis à l'épreuve . Mais il ne faut pas manger n'importe quoi ! Ysabelle Levasseur , diététicienne-nutritionniste , nous explique quoi manger pour être en forme avant d'aller au sport , mais également quoi avaler après pour bien récupérer . Publié le 4 sept . 2015 par Caroline Henry et Elena Bizzotto Mis à jour le 7 oct . 2021 par Mathilde PujolExperts : Ysabelle Levasseur , diététicienne-nutritionniste ; Nicolas Sahuc , diététicien libéral attaché au CHRU de Montpellier Pour prendre soin de son corps et de sa santé , il est recommandé de faire 30 minutes d'exercice physique par jour . Mais avant de partir faire un footing ou un cours de zumba intensif , il faut s'alimenter correctement . S'il n'est pas conseillé de faire du sport le ventre vide , certains aliments sont toutefois à éviter . Que faut-il avaler ou non avant de se dépenser ? Et après ? " Les études sont unanimes à ce sujet : la performance est meilleure lorsque l'activité physique est précédée d'un repas " , annonce la Fédération française de cardiologie dans son article " Que faut-il manger avant le sport ? " . ( Source 1 ) .