La mère doit prendre conscience qu'elle ne perd ni en pouvoir ni en maîtrise lorsqu'elle sollicite de l'aide pour son enfant . " C'est finalement une réévaluation du regard qu'elle se porte à elle-même et de l'image qu'elle veut renvoyer " résume la psychologue . Pour se remettre d'un burn out , il est également important de savoir que l'on n'est pas seule dans ce cas . Rencontrer d'autres femmes qui ont vécu la même chose et échanger sur le sujet peut être d'une grande aide . Il existe ainsi des associations - Vaincre le burn out ( 1 ) ou Fondation Aesio ( 2 ) - qui aident les victimes du burn out maternel dans leur reconstruction . Les mères peuvent aussi solliciter l'aide de la Protection Maternelle et Infantile ( PMI ) proche de chez elles , se tourner vers un Réseau d'écoute , d'appui et d'accompagnement des parents ( REAAP ) ou encore vers des Lieux d'Accueil Parents-Enfants ( LAEP ) dont la liste est consultable dans les points Info famille ou les mairies . Le principal traitement du burn out est la psychothérapie , qui va permettre à la jeune maman de comprendre comment elle en est arrivée là , et de mettre les outils en place pour s'en sortir . Pour certaines mères , une aide médicamenteuse va être nécessaire pour compléter la psychothérapie . " Le traitement est alors un antidépresseur , parce que la symptomatologie des personnes en épuisement se rapproche beaucoup de celle de la dépression majeure : grande fatigue , perte d'estime de soi , culpabilité , difficulté à envisager des jours meilleurs avec une forme de résignation qui s'installe , le tout dans une grande souffrance " décrit Johanna Rozenblum . Lors d'un burn out maternel , l'arrêt maladie est à double tranchant , et doit être étudié au cas par cas , afin de juger de sa pertinence . " Si l'activité professionnelle permet à la mère de s'extirper de la maison et de rééquilibrer sa vie professionnelle , sa vie personnelle et sa vie familiale , l'arrêt maladie n'est pas judicieux .