Limitez les aliments et les boissons sucrées ainsi que le grignotage entre les repas , pour faire barrière au développement des bactéries favorisant les caries et les autres problèmes dentaires . Quotidiennement , privilégiez les aliments riches en fluor ( certaines eaux , chocolat noir riche en cacao ( au moins 70 % ) , sel enrichi en fluor . ) et en calcium ( légumes verts , laitages , sardine , tofu . ) . Le brossage des dents , réalisé avec une brosse à dents manuelle ou électrique , est indispensable à la prévention des troubles buccaux . Pour un brossage efficace , adoptez le matériel adéquat : une brosse à dents à petite tête et à poils souples , pour ne pas agresser la gencive , et un dentifrice antibactérien . Après chaque repas , brossez vos dents pendant deux minutes , au minimum deux fois par jour . Chaque jour , après le brossage , passez du fil dentaire ( ou une brossette ) entre les dents pour déloger la plaque dentaire et les débris alimentaires coincés dans des zones difficiles d'accès pour la brosse . La bonne technique : coupez suffisamment de fil dentaire , enroulez ses extrémités autour de vos index . Tendez le fil avec vos pouces et faites-le glisser doucement de bas en haut entre vos dents . Antibactérienne , purifiante , protectrice . À chaque besoin une formule de bain de bouche différente . Le bain de bouche est destiné aux personnes souffrant d'un problème buccal en particulier ( irritation des gencives , mauvaise haleine . ) . Véritable complément du brossage des dents , le bain de bouche ne le remplace pas ! Souvent , il apporte des actifs absents ou très peu présents dans les dentifrices . Prenez la dose recommandée dans votre bouche , laissez agir le produit pendant 30 secondes et recrachez . Leucémie : première mondiale , un bébé guérit grâce à un traitement génétique .