. « La soudaineté de la guerre de haute intensité nous a frappés » , se remémore-t-elle . Une situation de crise est forcément une situation à forte teneur en stress et en émotions . Il faut savoir garder son calme , rester rationnelle , « presque froide » , comme le décrit Raja Rabia . « Il faut essayer de dormir , même si c'est compliqué , dès qu'il y a un moment de répit , se forcer à se reposer , et aussi à manger , même si on n'a pas d'appétit car on est pris dans la gravité du moment » , conseille encore l'ambassadrice du Soudan . Il faut savoir rester posé dans un tourbillon d'événements . Garder son sang-froid , pour remplir son devoir . En temps de paix l'ambassadeur a pour première mission de « construire des ponts sur le long terme , contribuer à la paix , faire comprendre ce qu'est la France et ce qu'est le pays de résidence » , illustre Raja Rabia . Mais quand les choses se gâtent , la priorité , c'est de mettre en sécurité les compatriotes , les ressortissants français expatriés ou touristes qui sont dans le pays au moment où ça éclate . Parfois quelques jours avant . La crise en Ukraine « est montée de façon progressive » , ce qui a permis « d'entamer une préparation avec des exercices , des experts , d'activer les procédures au fur et à mesure de la montée des tensions » , explique Etienne de Poncins , malgré la réalisation du scénario « le plus extrême envisagé , celui de l'invasion globale du pays » . Dès le 19 février , cinq jours avant le début de l'invasion de l'Ukraine par la Russie , l'ambassade de France avait déjà fortement conseillé aux citoyens tricolores de quitter le pays au regard du danger qui se profilait . « Mais tout le monde n'est pas parti donc il a fallu trouver les moyens d'exfiltrer ceux qui n'ont pas suivi les premières recommandations , être imaginatif , et heureusement , on n'a eu aucun blessé » , félicite le diplomate désormais en poste en Pologne .