2015 par Elena Bizzotto Entre quatre et six petits repas ou encas tout au long de la journée , à base d'une nourriture saine , seraient plus bénéfiques pour la santé que de gros repas caloriques moins fréquents . Dans des travaux publiés par la revue Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , des chercheurs anglais et américains expliquent avoir analysé les données de 2 696 personnes afin de mieux comprendre leurs habitudes alimentaires . Il en ressort que les personnes qui consomment de multiples petits repas au cours de la journée ont tendance à manger plus sainement et à garder la ligne par rapport à ceux qui prennent de gros repas , moins souvent . En effet , d'après les scientifiques , ces derniers consomment plus de calories le soir et accompagnent souvent leur repas d'un verre d'alcool , ce qui contribue à une augmentation de leur indice de masse corporelle ( IMC ) . Prendre entre quatre et six repas par jour permettrait de contrer la sensation de faim en choisissant des aliments sains et éviterait de se lâcher au moment du repas du soir . « Modifier son comportement alimentaire en prenant des repas plus fréquents mais plus légers et plus sains pourrait être une approche intéressante pour lutter contre l'obésité » , notent les chercheurs en marge de l'étude . Les limites de ces travaux se trouvent dans l'impossibilité de prouver si c'est l'heure des repas ou leur fréquence qui est liée à la prise de poids . Mais une chose est sûre , rappellent les scientifiques , trop manger le soir est mauvais pour la ligne ! Les Italiens résument le régime méditerranéen en une phrase : il faut manger comme un roi le matin , comme un prince le midi et comme un pauvre le soir . Covid-19 : Allocution d'Emmanuel Macron mercredi , Ehpad , transferts de patients . Le récap' du 27 octobre . Les ministres préparent les Français à des « décisions difficiles » , Emmanuel Macron s'exprimera mercredi à 20 heuresMardi 27 octobre s'est tenu le premier conseil de défense sur l'épidémie de Covid-19 de la semaine , pour préparer un nouveau tour de vis des mesures de lutte ; celles-ci pourraient aller jusqu'à un reconfinement .