Notre microbiote accueille principalement deux familles de bactéries , les Firmicutes et les Bacteroidetes , qui le composent à 90% . Les Firmicutes sont plutôt du matin: elles s'épanouissent pendant la journée et se font oublier le soir venu . Tandis que les Bacteroidetes sont de vrais oiseaux de nuit ! Nos intestins sont le théâtre d'un ballet bien réglé où chaque bactérie joue son rôle au moment où il le faut . Les Bacteroidetes , par exemple , se régalent des fibres des aliments que nous avons ingérés pendant la journée et qui débarquent dans le côlon une fois que nous dormons à poings fermés . Mais il arrive que notre rythme et celui de nos bactéries se désynchronisent . C'est le cas , par exemple , lorsque nous subissons un décalage horaire . Une équipe du Weizmann Institute of Science , en Israël , a ainsi eu l'idée d'analyser les microbes intestinaux de deux volontaires , avant et après un vol des États-Unis vers Israël . Résultat , le jet lag avait modifié la composition de leur microbiote . Ceux-ci présentaient , en particulier , une proportion plus élevée de Firmicutes , dont la présence en trop grand nombre est souvent le signe d'une perturbation du métabolisme ( on en retrouve d'ailleurs une quantité plus importante chez les personnes obèses ) . La désynchronisation est provisoire: deux semaines plus tard , lorsque les volontaires se sont remis de leur voyage , leurs microbes étaient également revenus à leurs cycles habituels . Mais si le désordre persiste , si notre rythme quotidien est sans cesse perturbé , le déséquilibre entre Firmicutes et Bacteroidetes peut bouleverser notre métabolisme . C'est alors toute l'alchimie subtile entre les bactéries et leur hôte ( nous ! ) qui est chamboulée . Comment ce décalage perturbe-t-il nos nuits ? Les scientifiques ne le savent pas encore précisément , mais cela pourrait avoir un lien avec notre système immunitaire .