De fait , les émotions sont des phénomènes si primaires , si essentiels , qu'il faut qu'elles s'expriment d'une façon ou d'une autre . La répression de toute spontanéité se paie . En étouffant nos émotions , en bâillonnant les mots , nous ne leur laissons pour issue que le langage du corps , et plus précisément de la maladie : maladie psychosomatique au niveau physique ou phobies . C'est la même chose avec des émotions négatives telles que la peine et le chagrin , ou encore la colère , qui peuvent avoir des conséquences nocives et entraîner le développement de maladies . Il existe heureusement une solution à l'incapacité d'exprimer ses émotions : apprendre à les reconnaître pour reprendre le contrôle sur son esprit et son organisme . Or , aucune école ne propose d'éducation émotionnelle . Et si différents types de psychothérapie reposent sur l'analyse des sentiments pour guérir les souffrances physiques et ôter le poids des émotions non exprimées , elles ne sont pas encore partie des thérapies les plus courantes . Mais sont pourtant une solution pour se libérer une fois pour toutes de ce frein . " Mes clients ont tendance à éviter les émotions douloureuses ou conflictuelles dans leur vie , tout comme la plupart d'entre nous , parce que c'est ce qu'on nous a enseigné . Mais pour guérir l'esprit , nous avons besoin d'expérimenter les émotions qui accompagnent nos histoires , et celles-ci se situent dans le corps " , déclare Hilary Jacobs Hendel . En apprenant à identifier et à travailler avec les émotions fondamentales qui se cachent sous notre anxiété , nous pouvons réussir à prendre soin de notre esprit et de notre corps dans les situations de stress ou les périodes difficiles . Les activités artistiques telles que la peinture , la musique , le chant , l'écriture , les loisirs créatifs . sont une alternative efficace , à la fois intellectuelle et corporelle , pour exprimer ses émotions . Source 1 : L'alexithymie : entre déficit émotionnel et processus adaptatif , Céline Jouanne , dans Psychotropes 2006 / 3-4 ( Vol . 12 ) , pages 193 à 209 .