Il n'y a pas de " durée maximale " La durée de votre thérapie dépend des circonstances , comme votre niveau de stress , votre histoire ou un diagnostique de maladie mentale . " Si certaines formes de thérapie n'ont pas de durée prédéterminée , d'autres peuvent se concentrer sur tel ou tel problème ponctuel au cours d'une période relativement courte " , ajoute le Dr Dalack . 5 . Non , on ne s'allonge pas forcément sur un divan Beaucoup de gens ont une idée préconçue de la manière dont se déroule une séance chez le psy , fondée uniquement sur ce qu'ils ont lu ou vu à la télé ou au cinéma . Ils pensent notamment qu'il faut obligatoirement s'allonger sur un divan , tandis qu'un homme aux cheveux gris avec des lunettes couche vos secrets les plus intimes sur un porte-bloc . Le plus souvent , la réalité ne s'accorde pas du tout avec cette image . 6 . Trouver le ou la bon-ne thérapeute prend parfois du temps Consulter différents professionnels de santé ne signifie absolument rien . Pour reprendre un cliché , la thérapie s'apparente à un premier rendez-vous: ça ne fonctionne pas toujours avec le premier venu . L'important est de trouver la bonne personne pour se faire aider . 7 . Tous ceux qui vont voir un psy ne souffrent pas nécessairement de troubles mentaux La thérapie peut aider à y voir plus clair dans les moments éprouvants , qu'il s'agisse d'un sentiment de stress handicapant lié au travail ou aux études , d'un souci familial , ou de problèmes dans le couple . Il n'y a pas de mauvaise raison de consulter . 8 . Votre thérapeute ne jase pas sur ce que vous lui racontez En tout cas , pas de la manière dont vous l'imaginez . La thérapie repose sur le développement personnel . Elle peut passer par des discussions entre thérapeutes sur la façon dont certaines personnes se sont forgé une image déformée de la réalité , mais ça n'a rien à voir avec les potins que l'on s'échange à la machine à café . 9 .