Sous forme orale , ils sont peu efficaces dans cette indication . Ils ne sont pas recommandés en cas de tendinite chronique . La kinésithérapie est indispensable pour guérir . Des massages transverses profonds et des exercices de mouvements lents ( étirements , renforcement musculaire ) vont redonner de la souplesse aux tendons . Si la douleur persiste , des séances d'ondes de choc ou d'ultrasons peuvent être pratiquées par le kinésithérapeute . Le recours à l'ostéopathie est également possible , en particulier pour corriger les problèmes de posture . La mésothérapie fait également partie de tout l'arsenal de traitement proposé pour soulager les tendinites . En cas de tendinite , modifier certaines habitudes alimentaires aide à mieux récupérer , notamment pour aider à réduire l'inflammation ( boire beaucoup d'eau , fuir les aliments acidifiants et favoriser les aliments alcalinisants ) . La cortisone peut être prescrite en infiltrations , c'est-à-dire en injections profondes sur le lieu de la tendinite . Ce médicament est très actif , mais à manier avec précaution . Les injections se font toujours à côté du tendon , jamais directement dedans , et sous guidage échographique . Les effets secondaires sont connus : augmentation de la tension , de la glycémie et , à la longue , fragilisation des tendons qui peut favoriser une rupture . De fait , elles ne sont pas toujours recommandées et il existe un consensus : pas plus de trois injections par an . À savoir : les infiltrations sont déconseillées pour une tendinite du coude car peu efficaces . « Depuis , quelques années , en cas de tendinopathie résistante au repos et à la rééducation , les rhumatologues pratiquent des infiltrations de PRP ( platelet rich-plasma ) , du plasma sanguin enrichi en plaquettes sanguines obtenu après centrifugation d'un prélèvement sanguin du patient » , indique le site du Vidal ( source 1 ) . Ce dernier permet en effet de stimuler la régénération de certains tissus .