Les recommandations de l'Organisation mondiale de la Santé ( OMS ) sont claires : les enfants , quel que soit leur âge , doivent être actifs pour profiter des nombreux bienfaits d'une activité physique régulière : l'amélioration de la capacité cardiorespiratoire , des aptitudes musculaires , de la santé osseuse , des résultats cognitifs , de la pression artérielle , Mais il s'agit aussi de lutter contre ' [ des ] modes de vie . de plus en plus sédentaires , du fait du recours aux transports motorisés et de l'utilisation accrue des écrans dans le cadre du travail , de l'éducation et des loisirs' . Un phénomène néfaste pour le sommeil des enfants et des adolescents , qui peut également favoriser une prise de poids et 'une santé cardiométabolique , condition physique , et comportement social ou attitude comportementale de moindre qualité' . Des chercheurs de l'université du Queensland se sont penchés de façon plus spécifique sur l'impact de l'activité physique sur la santé mentale des plus jeunes . Les données de plus de 4200 enfants australiens ont été analysées sur une période de huit ans . À l'issue de leurs recherches , les auteurs ont conclu que les enfants qui pratiquaient régulièrement un sport dès le plus jeune âge avaient une meilleure santé mentale , et ce à long terme . 'La pratique régulière d'un sport dès l'enfance est associée à un meilleur bien-être mental chez les adolescents' , a précisé le Dr Asad Khan , principal auteur de l'étude , dans un communiqué . Publiée dans le Journal of Adolescent Health , l'étude va encore plus loin puisqu'elle met en lumière les nombreux avantages des sports d'équipe , bénéfiques pour la confiance en soi , la sociabilisation , et plus globalement la qualité de vie . 'Nous avons constaté qu'il y avait un impact positif sur la santé mentale quel que soit le type de sport , mais que les enfants qui jouaient en équipe en tiraient un plus grand bénéfice' , explique le Dr Khan . Et d'ajouter : 'Cela pourrait s'expliquer par les aspects sociaux du sport , comme le fait d'être entouré de camarades qui se soutiennent , de pouvoir nouer des amitiés et de travailler pour atteindre un objectif commun' .