« La lecture apporte la nourriture à la bouche , la méditation la mastique et la broie , la prière la goûte et la contemplation est cette saveur même qui remplit de joie et restaure . » « Seigneur Jésus-Christ , Fils de Dieu , aie pitié de moi , pécheur . » Répétée sans fin au fil de la journée , debout , assis ou en marchant , cette « prière du cœur » , au centre des célèbres « récits d'un pèlerin russe » est l'un des joyaux de l'orthodoxie . Invocation du Nom de Jésus , cette prière simple se rattache à la méthode ascétique et mystique millénaire de l'hésychasme ( du grec hésychia : « paix » , « silence » ) . Dans un récent petit ouvrage , La Prière du cœur ( Actes sud , 144 p . , 16 € ) , le moine orthodoxe Frère Jean , higoumène du skite Sainte-Foye dans les Cévennes , détaille comment ces mots doivent se répéter intérieurement au fil d'une respiration lente et naturelle , composées de quatre moments : l'inspir , l'expir , la rétention à la fin de l'inspir et celle à la fin de l'expir . Durant l'inspir , se laisser « féconder par le souffle divin , réceptif à sa grâce » , en déroulant « Seigneur Jésus-Christ , fils de Dieu » . Après un court temps de pause , à l'expir , l'orant « s'abandonne à Dieu dans un au-delà , au plus profond de lui-même » . Les mots « Aie pitié de moi , pêcheur » l'accompagnent . Avec , au milieu des deux phases du souffle , les termes « Jésus-Christ » et « moi » qui se répondent profondément . « Observe-toi toi-même , et à chaque fois que tu te trouves , laisse-toi ; il n'y a rien de mieux . »