A l'origine , elle se base sur l'usage d'un minuteur et préconise ainsi des tranches de 25 minutes de travail entrecoupées de petites pauses de 5 minutes . Toutes les 4 pauses , celle-ci peut être plus longue , entre 15 et 20 minutes par exemple . De cette manière , vous restez concentré toute la journée tout en soufflant assez régulièrement pour ne pas être submergé par le travail . Découvrir la méthode Doropomo Selon vos envies du moment , qu'il s'agisse de se sentir en meilleure santé , de renforcer ses relations avec les autres , de mieux s'organiser , cette application propose tout un tas de conseils et activités diverses à réaliser dans la journée pour se sentir mieux . Elle agit tel un coach personnel qui vous relance dans ces petites activités . Avec cette aide , les journées de travail paraitront plus légères . Télécharger l'application Grow ( sous iOS uniquement ) Le projet Till : mettre en relation des communautés fondées sur le soutien plutôt que sur le jugement . L'idée est de pouvoir partager , de manière anonyme , son ressenti et ses expériences avec des personnes du monde entier en toute bienveillance , sans le voyeurisme ou l'agressivité des réseaux sociaux traditionnels . Découvrir le projet Trill Pour se sentir bien dans sa peau et éviter tout craquage , il est important de bien contrôler sa respiration . La Respiration Pranique a précisément un effet antistress et relaxant . Ses différentes techniques sont expliquées , avec à chaque fois des exercices simples à réaliser . Une dizaine de minutes par jour suffisent à se sentir mieux dans sa peau . Télécharger l'application Respiration Pranique : Méditation & Sérénité ( sous Android ) . Un entraînement physique trop intense peut favoriser les comportements impulsifs . Trop is te level Pratiquer régulièrement une activité physique est essentiel pour rester en bonne santé . Mais faire trop de sport peut également entraîner des complications : baisse des performances , fatigue intense . Des problèmes auxquels les athlètes de haut niveau sont souvent confrontés .