Plus encore , si vous souffrez de diabète ou d'hypotension , jeûner peut aggraver votre état de santé . Un jeûne temporaire bon pour le corps Nous le savons , nous mangeons trop et trop mal au quotidien . Un jeûne temporaire peut donc être une solution pour rééquilibrer et libérer notre organisme . L'important est de rester dans la raison et de ne pas dépasser une journée de diète . Ainsi , un samedi ou un dimanche par exemple , se nourrir exclusivement de fruits et de légumes , voire de liquides uniquement , laisse le tube digestif au repos , ce qui est positif . Mais , d'une manière générale , il est fortement conseillé de faire attention à son alimentation quotidienne plutôt que de priver son corps fréquemment . Comment prendre conscience de ce que l'on mange . Prendre le temps de déjeuner , savourer son repas , saliver en regardant son assiette . Ces plaisirs gustatifs sont à mille lieues de notre réalité quotidienne , où avaler son jambon-beurre en quinze minutes est une habitude . Stévia , aspartame , miel . Que valent réellement ces alternatives au sucre ? Trop calorique , trop raffiné , mauvais pour la santé . Chasser le sucre est devenu une priorité pour tous ceux qui font attention à leur santé . Et pour cela , il existe de multiples façons de sucrer les gâteaux , les yaourts , le café . Des alternatives qui seraient plus naturelles , moins caloriques et plus saines . Qu'en est-il en réalité ? Passage en revue des principaux édulcorants . En vidéo , ce qu'il se passe dans votre corps quand vous arrêtez le sucre La stévia Appelée «herbe sucrée» par les Indiens d'Amazonie , la plante de stévia ( stevia rebaudiana ) contient du stévioside , un composant au pouvoir sucrant 200 fois supérieur à celui du sucre , et n'apporte aucune calorie .