« Quand l'utérus grossit , si la femme est très cambrée , il bascule en avant et étire trop les ligaments qui le suspendent au bassin , explique la Dre Bernadette de Gasquet . Cela entraîne des douleurs dans le bas du ventre , sensations de cordes , latéralement , parfois de “coup de poignard” . Pour en venir à bout , vous pouvez demander à votre médecin ou votre sage-femme de vous prescrire des vitamines , en particulier de la vitamine B6 souvent associée à du magnésium ou à d'autres oligo-éléments . C'est en général assez efficace contre ces douleurs et les sensations de crampes . » Et d'ajouter : « La position à quatre pattes , accompagnée d'un travail sur la respiration , est également très indiquée et permet de sentir tout de suite le ventre se relâcher . Tout comme la position assise , penchée en avant , le ventre entre les cuisses dans le vide et les bras posées sur les genoux . N'oubliez pas de bien respirer pour détendre le ventre » . Enfin , la future maman peut porter une ceinture de grossesse afin de repositionner le bassin et de soutenir l'utérus . Vous ressentez une sensation de pesanteur , de lourdeur dans le bas-ventre ? « Ces sensations de pesanteur au niveau pelvien , c'est-à-dire en bas du ventre , sont liées à l'utérus qui comprime les organes , notamment la vessie . En général , cette pesanteur s'accompagne d'envies fréquentes ( et urgentes ! ) d'uriner » , explique la Dre de Gasquet . Les futures mamans peuvent également souffrir d'hémorroïdes et de varices vulvaires dues à la dilatation des veines du petit bassin sous la pression de l'utérus . Afin de soulager cette sensation de lourdeur , vous pouvez porter une ceinture de maintien sacro-iliaque . « Cela aide à mieux se positionner quand on est debout et à lutter contre les sensations de pesanteur , assure Bernadette de Gasquet .