Vous avez manqué l'émission ? Nous vous invitons à la revoir sur Auvio . Mal de tête : comment soigner une céphalée de tension ? Il existe différents types de maux de tête dont notamment la céphalée de tension . Certes peu connu , la céphalée de tension est pourtant le type de mal de tête le plus fréquent . Le Docteur Charlotte , médecin référent de 'La Grande Forme' , vous en dit plus à ce sujet . Les céphalées de tension sont la plupart du temps moins graves que les migraines . Il s'agit d'un mal de tête causé par le stress ou par des tensions musculaires ( d'où son nom ) , qui peut-être léger à modéré et qui survient dans la plupart des cas en fin de journée . Les symptômes d'une céphalée de tension sont les suivants : L'impression désagréable de la tête serrée dans un étau . La douleur est habituellement de légère à modérée . La douleur n'est pas associée à des symptômes digestifs comme des nausées ou vomissements Très peu de sensibilité à la lumière , au bruit ou aux odeurs . Diagnostic : Si vous ressentez ce type de mal de tête , il faut vous rendre chez votre médecin-traitant pour qu'il vous examine et puisse ainsi exclure les pathologies qui peuvent provoquer des céphalées et qui nécessiteraient une prise en charge : les migraines , les apnées du sommeil , la tension artérielle trop élevée , etc . Le diagnostic des céphalées de tension est basé sur la description de la céphalée par la personne et sur les résultats de l'examen clinique . Une fois le diagnostic établi , plusieurs options de traitements : Les huiles essentielles : utilisez de la menthe poivrée ( attention à vos yeux ! ) , placez une petite goutte sur vos tempes et massez . Même chose avec de la lavande . Vous pouvez également détendre vos muscles au niveau du cou notamment avec des noyaux de cerise . La sophrologie : technique de relaxation qui vise à ( re ) trouver l'équilibre entre le mental et le corps .