Des “vertus” qui expliquent en partie l'essor , ces dernières années , des vacances-randonnée . « On souhaite voyager autrement , confirme Lionel Habasque . En perte de vitesse : le balnéaire passif , au profit de vacances axées nature et aventure . Ce qui motive “nos” randonneurs ? L'envie d'un retour sur soi et à la nature , mais aussi l'envie de rencontrer des cultures différentes et de pratiquer une activité sportive dans un environnement dépaysant . » Une quête d'aventure “cadrée” qui fait le succès des randonnées organisées dont les niveaux de difficulté s'adaptent à tous les publics . Il existe aussi des randonnées “famille” , qui favorisent un réel échange entre parents et enfants . Une façon de voyager qui implique aussi quelques concessions . Il faut accepter de vivre en collectivité sur des sites parfois isolés , de dormir à la belle étoile sans pouvoir toujours se doucher Mais de cet inconfort naissent aussi les plus belles émotions . Deux questions à Claude Delguel , président de la Fédération française de Nordic Walking ( FFNW ) . « Au départ , c'est une méthode d'entraînement estivale pour les skieurs de fond , mise au point par les entraîneurs de l'équipe finlandaise . Adaptée au grand public , il s'agit d'une activité gymnique d'entretien avec une codification fitness qui dure une heure et demie dont dix minutes d'échauffement et dix minutes d'étirement . Sa particularité : l'utilisation de bâtons en carbone , une matière qui absorbe les vibrations , pour un travail en poussée ( et non pas en appui ) qui permet d'accentuer le mouvement de balancier des bras et fait travailler tout le corps , y compris la partie haute ( épaules , triceps , avant-bras , chaîne musculaire dorsale ) . On travaille deux fois et demie plus de muscles que dans la marche classique . » « L'utilisation des bâtons redresse d'emblée la posture et ouvre la cage thoracique . Un “travail” en extension s'effectue qui aligne la colonne et le bassin , “décoince” les lombaires .