Cet enchaînement d'asanas n'a pas de nom en français . Il faut lever et descendre les jambes en alternée , puis lever et relâcher les deux jambes en même temps . Puis ramener les genoux vers la poitrine et ensuite tendre les jambes et écarter les bras . Cet article est proposé par CoolTraining , agence de coachs sportifs à Paris et partout en France . Vivre avec un chien serait bénéfique pour les personnes âgées . CHIEN . Vivre avec un chien serait bénéfique , en particulier pour les personnes âgées . C'est la conclusion d'une étude menée par des chercheurs écossais et publiée dans la revue Preventive Medicine . " Si vous avez un chien à la mai son , votre niveau d'activité phy sique équi vaut à une per sonne de 10 ans plus jeune que vous " , explique le Dr Zhiqiang Feng de l'université Saint Andrews en Ecosse , premier auteur de l'étude . L'étude a été réalisée auprès de 547 per sonnes âgées en moyenne de 79 ans . Parmi les volon taires , 50 par ti ci pants , soit 9% , avaient un chien . L'échantillon est donc assez restreint et affaibli en conséquence les résultats des chercheurs . Ces derniers ont néanmoins mesuré les mou ve ments ainsi que l'acti vité phy sique des participants à l'aide d'un accé lé ro mètre . Au final , le taux d'activité des personnes âgées possédant un chien s'est révélé 12% supérieur à ceux vivant sans animal de compagnie . Les résultats de la recherche suggèrent ainsi que " l'animal stimule l'activité personnelle et pousse à surmonter des obstacles tels que les intempéries ou la peur d'une agression dans la rue . " Mieux , les pro prié taires de chien ont enre gis tré un niveau plus faible de dépres sion et d'anxiété . La présence d'un chien aurait donc aussi des vertus sur la santé mentale de leur propriétaire : " En général , les propriétaires de chien sont moins sujets à la dépression nerveuse " , insiste le Dr Feng .