, confie-t-elle . Mais attention de ne pas se jeter les yeux fermés dans des relations amicales trop envahissantes voire mauvaises pour son propre moral . On n'hésite donc pas à repérer les potentiel ( le ) s ami ( e ) s toxiques et à s'en éloigner ou du moins à prendre du recul . 3 . Voir le bon côté des choses Le positif appelle le positif . Et comme l'affirme Kendall très prosaïquement : on n'a qu'une vie ! Tal Ben-Shahar , enseignant et écrivain spécialisé dans la psychologie positive , est formel : « Les gens qui savent exprimer leur gratitude sont plus heureux et plus optimistes . Chaque soir avant de vous coucher , vous pouvez écrire ou énumérer dans votre tête les trois éléments qui ont illuminé votre journée . En faisant cet exercice régulièrement , reconnaître ces sources de bonheur va devenir un automatisme . » 4 . Etre indulgent avec ses petits plaisirs Un petit écart sucré par-là , une petite heure passée à regarder une série par-ci - alors qu'on devrait travailler ou aller faire du sport On trouve toujours une bonne raison de se culpabiliser . Pour Kendall , glace , pâtes et séries sont ses petits plaisirs refuges . Rien de mieux que le lâcher-prise pour se sentir bien dans ses baskets . 5 . Faire une digital detox « J'aime assurément passer du temps loin de mon téléphone et des réseaux sociaux . Parfois , je supprime même Twitter et Instagram de mon téléphone pour ne pas être tentée » , déclare le mannequin . Eh oui , faire une cure pendant ses vacances ou quelques heures avant d'aller dormir est nécessaire . En effet , ces outils ont autant un impact ( négatif ) sur notre sommeil que sur notre concentration , notre mémoire et notre stress . A bon entendeur Pour quelle solution optez-vous pour votre propre bien-être ? . La dermato de Kendall Jenner nous alarme sur un geste beauté que l'on fait toutes .