Donc ponctuellement , au lieu de toujours consulter les mêmes sites d'information ou de documentation , on prend le temps de naviguer vers d'autres espaces . On va voir ce qui se passe dans des start-up étrangères . On sort là aussi des chemins balisés , on reste ouvert . La marche , c'est cette prise de conscience que l'on peut suivre plusieurs chemins , que l'on se met en mouvement . Cela permet de s'éloigner des choses ennuyeuses dans lesquelles on s'enferme , pas toujours par obligation mais pour se rassurer . Cette façon concrète ou virtuelle de prendre l'air nourrit évidemment la créativité . " Savoir pourquoi on se lève le matin et se réinventer chaque jour pour échapper à l'ennui , voilà ce qu'apporte concrètement la créativité . Et il suffit pour l'entretenir , la booster , de quelques gestes simples permettant de sortir des réflexes et des sentiers battus du quotidien . Mais il n'est pas toujours simple de cerner ses automatismes , ces mécanismes qui sont ancrés en nous . Rien de mieux pour les enrayer que de pratiquer également la méditation de pleine conscience . " Ce n'est pas pour rien que cette discipline fait son entrée dans les entreprises , tout comme le yoga du bureau , explique Alexis Botaya . Ce sont des techniques très utiles , pour mieux nous comprendre et peu à peu nous débarrasser de ce qui nous encombre et nous empêche de nous épanouir . " ( 1 ) 2h chrono pour retrouver ma créativité , Alexis Botaya , Éditions Dunod , 13 , 90 euros . Bullet Journal : les plus beaux exemples pour s'inspirer Demander un aménagement du temps de travail à son employeur demande d'agir avec précaution , si l'on ne souhaite pas perdre son estime . Comment négocier sans paraître désengagée ? Deux expertes livrent leurs conseils . Entrepreneurs , investisseurs , spécialistes du développement durable , banquiers . Chaque année , souvent depuis la première édition , ils rencontrent les candidates et épluchent leurs dossiers pour sélectionner les cinq finalistes au prix Business with Attitude .