Si l'hypertension est une maladie qui nécessite un suivi médical , en cas d'hypertension légère ou en complément d'un traitement et d'une bonne hygiène de vie , certaines méthodes naturelles peuvent aider à réguler sa tension artérielle . L'aubépine est utilisée pour son action régulatrice sur le rythme cardiaque et pour son effet apaisant et anxiolytique . Grâce à ces deux actions conjointes , elle convient bien aux personnes stressées , qui ont tendance à avoir des palpitations , des tremblements Elle agit comme un bêtabloquant naturel , mais sans les inconvénients que sont la fatigue et un ralentissement important du rythme cardiaque , précise le Dr Jean-Michel Morel , généraliste phytothérapeute . Attention , mieux vaut demander l'avis médical d'un professionnel de santé en cas de problèmes cardiaques ou si l'on suit déjà un traitement contre l'hypertension ! " L'olivier a des propriétés hypotensives et régulatrices du rythme cardiaque . Il agit aussi sur le métabolisme du glucose , avec un effet au niveau du cholestérol et du diabète " , note le Dr Morel . Voilà pourquoi les feuilles d'olivier sont souvent prescrites en cas d'hypertension chez des personnes qui sont en “surcharge métabolique” : tendance au surpoids , alimentation trop grasse et sucrée Pour utiliser les feuilles d'olivier en tisane ( la meilleure manière de tirer profit de ses bienfaits ) , prenez 30 g de plante pour 1 litre d'eau , faites bouillir à feu doux 10 à 15 minutes puis laissez infuser pendant 1 h . Boire 1 litre de tisane tout au long de la journée , en cures de 5 jours par semaine pendant 3 semaines , puis respecter une pause d'une semaine avant de reprendre . L'amélioration est lente mais progressive , sur plusieurs mois : on peut gagner jusqu'à deux points de tension , à condition de diminuer le sel dans son alimentation , de boire 1 à 1 , 5 l d'eau par jour et de pratiquer une activité physique , prévient le médecin .