Le crédit , c'est l'unité correspondant à la charge de travail ( assister au cours , remettre ses notes en ordre , faire des recherches complémentaires , étudier ) d'un étudiant pour un cours au sein d'un programme d'études . Un crédit correspond théoriquement à une trentaine d'heures environ de travail . Ainsi plus un cours compte un nombre de crédits important , plus il implique a priori de l'investissement de la part de l'étudiant . Les risques de surmenage sont réels . Selon Sylviane Bachi , ce surmenage est notamment dû aux multitâches accrues par les nouvelles technologies . 'Avec les smartphones , les jeunes sont en permanence en train de faire deux ou trois choses en même temps , ce qui les épuise ' . D'où l'importance de s'accorder des vraies pauses , de s'octroyer du repos en mettant son cerveau en mode 'off' . Le smartphone reste bien évidemment un outil pertinent pour accéder à Internet et rechercher des informations complémentaires à l'étude . 'Mais si c'est pour aller sur les réseaux sociaux et discuter avec ses amis , alors évidemment il vaut mieux le laisser de côté ' . Les étudiants ont parfois tendance à se laisser aller en cette période de blocus Or avoir une bonne hygiène de vie est fondamental . 'Bien dormir , bien s'alimenter , bien s'aérer . Se consacrer aussi à des activités extra-académiques : en blocus , on ne doit pas s'arrêter de vivre , mais bien trouver le bon équilibre ' . Cette bonne hygiène de vie permet à l'étudiant d'arriver à la session d'examens dans les meilleures conditions possible . 'Comme le sportif en compétition , l'étudiant doit donner tout ce qu'il a en session . Or s'il ne s'est pas ménagé un minimum pendant le blocus , il ne peut arriver qu'épuisé aux examens' . Le blocus n'est donc pas un sprint final , mais bien un marathon sur une longue durée ! Bon à savoir : - Le site web KotPlanet vous donne également toute une liste de trucs et astuces pour être en forme durant le blocus .