Les personnes hypersensibles émotionnelles sont généralement plus en retrait et réservées . L'expression de leurs opinions et sentiments ne sera pas forcément directe , mais plutôt sous forme de pleurs par exemple " , résume Anne Landry . La psychologue explique que le diagnostic d'hypersensibilité sera établi par un professionnel de santé notamment lorsque la personne coche plusieurs signes , comme le " sentiment d'avoir des réactions peu communes ou exacerbées par rapport à ce que voudrait le politiquement correct . D'être différent , d'avoir une émotion plus importante que la moyenne , que les émotions prennent une place importante dans sa vie . Elle peut aussi avoir des difficultés à se sentir compris et a généralement le sentiment de vivre différemment des autres et de le vivre comme un handicap . " À force de vous rendre compte que vous ressentez souvent les émotions bien plus intensément que les autres , que la souffrance de l'autre ( ou sa joie ! ) vous bouleverse , que la moindre injustice vous fait sortir de vos gonds , vous avez compris que vous faites partie de ce tiers de la population que l'on qualifie d'hypersensible . Vous devez apprivoiser , naturellement cet état parce que , comme le souligne le docteur en psychologie et psychanalyste Saverio Tomasella , « notre sensibilité est une force en elle-même à partir du moment où nous n'en avons plus peur et que nous la développons pour l'utiliser dans chaque situation de vie » . La psychologue clinicienne Johanna Rozenblum renchérit : « Comprendre cela , c'est savoir être à l'écoute pour prendre soin de soi , c'est pouvoir réguler ses émotions pour trouver un bon équilibre psychologique . » Quand on est une éponge à émotions , il n'est pas toujours facile de comprendre ce que l'on ressent et de faire le tri dans ses pensées . Or , le système nerveux a besoin de quelques minutes pour traiter une émotion . Il faut donc lui laisser le temps de faire son chemin dans le corps .