Peut-être pas exceptionnel donc mais peu fréquent quand même . En ski ou en snow , 3 conseils pour ne pas souffrir du froid et des UV . Pendant l'hiver 2016-2017 , vous étiez 131 . 000 à vous blesser en pratiquant des sports de glisse sur les domaines skiables de France , selon l'association Médecins de montagne . Mais les entorses du genou , traumatismes crâniens et lésions de l'épaule ne sont pas les seuls dangers qui vous guettent sur les pistes . Vous devez aussi faire attention au froid et aux UV . Évitez le vin chaud pour vous réchaufferContre le froid , vous pensez détenir la solution : un bon vin chaud , qui vous réchauffera instantanément . Sauf que l'alcool supprime la vasoconstriction . Or celle-ci limite les échanges de chaleur entre le corps et l'environnement en diminuant le calibre des vaisseaux sanguins situés aux extrémités exposées au froid . C'est pour cela que l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé ( Inpes ) conseille de " prendre une boisson chaude " en lieu et place d'une boisson alcoolisée . Couvrez-vous avec des matières naturellesPour lutter contre le froid , il faut vous couvrir entièrement , sans oublier la tête et les mains . En effet , on perd jusqu'à 30% de la chaleur corporelle par la tête . " Mettez des gants et un bonnet même pour sortir dix minutes et décharger la voiture " , signale à metronews le médecin généraliste Bernard Audema , membre de l'association Médecins de montagne . L'Inpes recommande également de superposer plusieurs couches de vêtements :⇒ Couche extérieure : l'anorak ou le blouson doivent être imperméables au vent comme à l'humidité et vous en isoler ; ⇒ Couches intérieures : " préférez les t-shirts de coton et des pulls en laine aux synthétiques " et " enfilez-en plusieurs plutôt qu'un seul épais " , détaille sur son site Médecins de montagne .