En cause , le manque d'intimité , l'environnement bruyant , les coupures intempestives ou encore le niveau sonore élevé , qui peuvent engendrer de la fatigue , du stress , de l'irritabilité , de l'angoisse , mais aussi une baisse de la productivité , de la communication , etc . Dans la mesure du possible , il faut remédier à la cause de votre fatigue : horaires et stress excessifs , surcharge de travail , pauses trop courtes , bruits , interruptions intempestives , mauvaise organisation de travail , mauvaise relation avec un collègue ou un . e supérieur . e hiérarchique . identifiez les causes précises et tentez de solutionner le ( s ) problème ( s ) . Tenez un planning , octroyez-vous des pauses , parlez à votre manager , demandez un changement de poste . Malheureusement , cela n'est pas toujours possible . En attendant , pour réduire la fatigue et les symptômes qui l'accompagnent , voici quelques astuces et méthodes utiles . Les coups de " mou " ont souvent lieu à la même heure de la journée . Apprenez à vous écouter et à respecter votre rythme . Dans la mesure du possible , planifiez vos activités de travail en fonction des pics d'énergie . En général , le début de matinée , vers 8-9 heures , est un très bon moment pour s'attaquer aux tâches les plus exigeantes d'un point de vue cognitif . En cas de fatigue au travail , fuyez les casse-croûte chargés en sucre . Ils peuvent vous donner un peu d'énergie pendant quelques dizaines de minutes , puis provoquer une somnolence encore plus importante qu'avant quand l'effet s'estompe . Pour rester concentré toute la journée et vous sentir rassasié plus longtemps , optez pour un déjeuner à base de protéines , de céréales complètes , de légumes et de fruits riches en fibres . Faites également attention à l'apport calorique : un repas lourd sera difficile à digérer et risque de vous fatiguer . Contre la fatigue au travail , rien de mieux que de faire une petite sieste !