L'ancien défenseur de l'AC Milan a expliqué son choix en évoquant 'toute la saison qu'il a faite l'an dernier' . La saison dernière , le Belge a remporté un nouveau championnat anglais et une Coupe de la ligue . Sur le plan personnel , il a été élu par ses pairs comme le joueur de l'année et s'est classé huitième au Ballon d'or après avoir pris le trophée place du Joueur de l'année de l'UEFA . Nul doute que le soutien d'un tel joueur a dû faire plaisir au principal intéressé . Quand faut-il faire une cure de magnésium ? Forme , détente , équilibre Le magnésium est un minéral indispensable . Quant à savoir quand en prendre et sous quelle forme , les choses se compliquent . Faut-il effectuer un dosage du magnésium sanguin ? Quels sont les différents types de compléments alimentaires ? Réponses de nos experts . Publié le 3 juil . 2014 par Nathalie Belin , docteur en pharmacie Mis à jour le 26 juil . 2023 par Chloé LerozierExperts : Dr Laurence Benedetti , médecin nutritionniste & Dr François Boob , pharmacien diplômé en nutrition et micronutrition Le magnésium est l'un des minéraux les plus présents dans le corps . Cet oligoélément participe à tous les grands métabolismes : celui des glucides , des lipides et des protéines , qu'il transforme en énergie . Il contribue au bon fonctionnement de différents tissus et organes , parce qu'il est impliqué dans de nombreuses réactions enzymatiques , avec une affinité particulière pour les muscles - y compris le cœur - ainsi que pour le cerveau et ses synapses par lesquelles se transmettent les influx nerveux . Le magnésium se révèle aussi un allié incontournable dans les périodes de stress . Le magnésium étant peu stocké dans l'organisme , il doit être apporté en quantité suffisante et régulière par l'alimentation . Les apports nutritionnels conseillés ont été définis à 380 mg / j pour les hommes et à 300 mg / j pour les femmes .