Il est l'heure de faire du sport avec Alisson Delpierre , journaliste au JT et chroniqueuse dans l'émission 100% sport . Cette semaine , Alisson a testé pour nous le crossfit . Il s'agit d'une activité proche du fitness qui s'inspire de la gym et l'haltérophilie mais bien plus puissante et physique . Cette discipline était utilisée au départ pour des préparations de sportifs de haut niveau ou encore pour des métiers qui nécessitent une condition physique impressionnante comme les pompiers par exemple . Mais cette discipline s'est popularisée ces dernières années explique notre chroniqueuse . À peine arrivée à la salle The Train Station à Waterloo , Alisson découvre à l'extérieur des bancs de muscu , des haltères , des élastiques , des barres et des tapis , et l'équipe avec laquelle elle va tester sa première séance de crossfit . Le coach explique ce qui les attend : push press , dumbbell , squats , bench press , amrap , shoulder press , bref un vocabulaire bien particulier à cette discipline qui reste difficilement compréhensible quand on débarque pour la première fois : 'Je n'ai rien compris ! Heureusement , on était par deux pour effectuer l'entraînement . Concrètement , on fait des pompes , on soulève des poids , on fait des squats , on saute , etc . Tout ça à un rythme très soutenu et par phase avec peu de temps de récupération entre les exercices . Et ce , pendant une heure . Et avec un coach qui vous suit , vous corrige si vous faites mal les exercices et vous pousse à vous dépasser ! ' Les avantages du Crossfit Le crossfit permet de travailler le cardio et le musculaire en même temps : 'Vous n'avez pas le temps de vous embêter une seconde . Juste de penser que vous allez y passer à un moment Mais c'est très convivial , vraiment . Même si on peut penser qu'il s'agit d'un sport très individuel . On est ensemble dans l'effort , on s'encourage et on se félicite . Et puis les résultats sont visibles très rapidement .