Dans la plupart des cas , ces engourdissements apparaissent la nuit , pour éventuellement se manifester aussi le jour . Notez qu'ils sont parfois présents dans les deux mains . La détérioration de la condition implique une augmentation de la fréquence et de l'intensité des engourdissements , jusqu'à ce que ceux-ci deviennent douloureux et c'est souvent à ce moment-là que mes patients me consultent . Souvenez-vous que la faiblesse , le manque d'endurance et la diminution de la sensibilité de la paume de la main sont de moins bon augure et requièrent d'autant plus une évaluation par un professionnel de la santé , que ce soit votre médecin ou votre kinésithérapeute . Celui-ci procédera à une évaluation minutieuse , notamment en effectuant des tests cliniques . Je vous propose ce test de dépistage que vous pouvez faire à la maison . Test de dépistage 1: pliez votre poignet pendant 30 secondes en vous assurant toutefois de bien relâcher vos doigts . Vous pouvez aussi garder votre poignet plié en vous aidant avec votre main opposée . Maintenez cette position pendant 30 secondes . Si vous observez des engourdissements ou de la douleur dans la main ou les doigts , il se pourrait que vous ayez le syndrome du canal carpien . Test de dépistage 2: faites le test précédent avec les deux mains , simultanément , c'est-à-dire que les dos de vos mains seront placés l'un en contact avec l'autre , les deux poignets à plus ou moins 90 degrés . Vous pourrez ainsi mieux comparer le côté droit avec le côté gauche . Conseil 1: en présence d'engourdissements ou de douleur , évitez les positions dans lesquelles votre poignet est dans une position extrême , soit en flexion ou en extension complète . Les positions neutres sont à privilégier , soit lorsque votre main et votre avant-bras forment une ligne droite . Conseil 2: en présence d'engourdissements ou de douleur , évitez les mouvements répétitifs , que ceux-ci soient effectués à l'ordinateur , en cuisinant ou dans d'autres activités quotidiennes ou sportives .