Selon Joëlle Adrien , présidente de l'INSV , les conséquences peuvent être bien pires : « Obésité , diabète , hypertension , résistance moindre aux maladies , troubles psychologiques comme la dépression et trouble anxieux » . Des solutions existent pourtant . La neuropsychiatre Marie-Françoise Vecchierini conseille de « séparer , dans la chambre d'un ado , ce qui est réservé au sommeil » . Le lit serait réservé au sommeil et une autre partie de la pièce aux autres occupations , comme le numérique . La spécialiste conseille aussi d'arrêter les activités connectées une heure avant le coucher et de pratiquer trente minutes d'exercice physique quotidien . Enfants et écrans : L'Académie de médecine recommande le port de lunettes anti-lumière bleue . Vision Pour l'Académie de médecine , le numérique reste toutefois un « remarquable outil de formation et d'éveil » L'exposition prolongée aux écrans aurait de nombreuses conséquences pour la santé physique et mentale des enfants et des adolescents , a alerté l'Académie nationale de médecine dans un communiqué publié jeudi et relayé par BFMTV . L'usage abusif des smartphones , tablettes et ordinateurs induirait en effet « une phototoxicité rétinienne et une dérégulation du rythme veille-sommeil » . Plusieurs conseils ont été donnés pour limiter ces effets néfastes . Car l'Académie nationale des sciences le rappelle en premier lieu . Pour eux , le numérique est « un remarquable outil de formation et d'éveil » . À condition toutefois que leur usage par les plus jeunes soit encadré . COMMUNIQUÉ : L'#œil et le #cerveau des #enfants et des #adolescents sous la lumière des #écrans https: // t . co / yu1FKwNmdE pic . twitter . com / SkK8BELnN2 L . Réseaux sociaux : Les plateformes sont-elles en train de se réveiller sur l'impact des écrans sur le sommeil ?