Car notre corps est en fait capable de s'adapter aux apports en eau , grâce aux reins qui vont ajuster la quantité d'urine produite et sa concentration en sels minéraux ( sodium , potassium , calcium . ) . Lorsque les pertes en eau sont supérieures aux apports , l'osmolarité plasmatique diminue et les reins vont naturellement retenir l'eau . Un signal de soif est alors déclenché par stimulation des centres de la soif localisés dans l'hypothalamus . Voir aussi Combien de temps peut-on vivre sans boire ? Mais par rapport à ses besoins est-il réellement dangereux ? Il faut ingérer plus de 10 litres d'eau par jour , un seuil rarement atteint , pour engendrer des conséquences néfastes sur la santé . Mais une consommation excessive peut aussi engendrer des problèmes de , car elle oblige à se lever souvent la nuit pour aller aux toilettes . À l'inverse , la déshydratation peut amener à de sévères problèmes : , maux de tête , chute de tension , troubles cognitifs voire perte de conscience . Au-delà d'une perte de 10 % en eau , la déshydratation peut même être fatale . aide par ailleurs à prévenir les calculs rénaux , les infections urinaires et la . Bref , à moins d'un problème de santé particulier , la quantité d'eau que vous devez voir chaque jour est celle dont vous ressentez le besoin . Il faut aussi savoir que le signal de soif est déclenché plus particulièrement lors des repas . Faites attention à boire suffisamment si vous suivez un régime . John-John Dohmen déçu malgré son record de sélection avec les Red Lions: " Cela ne nous rend pas heureux de laisser échapper un titre " . Bien qu'il ait toujours douté sur cette comptabilité enregistrée par la fédération internationale ( FIH ) , le Brabançon de 34 ans n'a pas eu le cœur à fêter cet exploit , après la défaite 4-2 des Reds Lions devant les Pays-Bas en clôture de la campagne 2022-23 de Hockey Pro League , à la Wilrijkseplein d'Anvers .