Des milliers de mètres de câbles ont été posés pour raccorder le système incendie . En sus , les grisailles des vitraux sont démontées , nettoyées et remises en plomb . Définitivement , en délicatesse et en discrétion , «chaque siècle apporte sa touche à l'édifice» , se réjouit le recteur de la cathédrale . D'autant plus que la cathédrale embellit autant ses extérieurs que son chœur , dont l'orgue vient d'être revigoré . Quelle alimentation pour booster ses défenses immunitaires ? S'ils ne détruisent pas les bactéries ou les virus , certains aliments boostent notre système immunitaire . Moins malades et moins fatigués , nous résisterons mieux au stress . Zoom sur ces aliments qui stimulent la prolifération des globules blancs et la production d'anticorps . Publié le 24 sept . 2013 par Sandra Franrenet Mis à jour le 5 mai 2021Experts : Dr Jean-Paul Curtay , médecin nutrithérapeute & Jean-Baptiste Fini , biologiste , chargé de recherche au CNRS au sein du laboratoire Évolution des régulations endocriniennes & Valérie Jacquier , diététicienne et nutritionniste & Dr Jérémie Talvas , docteur en nutrition et maître de conférences à la Faculté de pharmacie de Clermont-Ferrand En intégrant certains légumes , crustacés , plantes et boissons à votre alimentation , vous augmentez vos chances de rester en bonne santé . Suivez le guide ! Leurs atouts ? Ils contiennent une batterie d'antioxydants spécifiques à leur couleur , leur saveur et leur astringence , d'où l'intérêt de manger varié , coloré et de saison pour avoir un système immunitaire au top ! À quelle fréquence ? Le Programme national nutrition santé ( PNNS ) recommande 5 portions ( 80 à 100 g par portion , soit 1 tomate de taille moyenne , 1 poignée de haricots verts , 1 bol de soupe , 1 pomme , 1 banane ) de fruits et légumes par jour . À consommer crus ou cuits . Ses atouts ?