Tous les 100 grammes ajoutés aux pieds , la consommation d'oxygène de l'organisme augmente de 1 pourcent . La performance à la portée de tous Le problème qui se posait pour beaucoup de coureurs jusqu'il y a quelques années , c'est qu'une chaussure plus légère était forcément plus . Huit questions que vous n'avez jamais osé poser sur votre poids . Chaque kilo de trop est un Chaque kilo de trop est un " boulet " de trop pour les coureurs à pied . Il freine et donne l'impression d'être moins bien . Une alimentation mal " calibrée " avant une course peut saboter celle-ci . Troubles gastriques , lourdeurs , panne d'énergie sont souvent les conséquences d'un mauvais choix , d'une mauvaise combinaison d'aliments ou d'un mauvais timing . Dans ce contexte , les conseils d'un diététicien-nutritionniste peuvent rapporter tout aussi gros que ceux d'un entraîneur . Aujourd'hui , quasi plus personne n'arrive au sommet sans être passé auprès d'un spécialiste en la matière . Damien Pauquet ( Aywaille , 41 ans ) en est un . Diététicien-nutritionniste , également licencié en sciences biomédicales , il conseille et suit des élites sportives , professionnelles ou non , depuis des années . Ancien marathonien à 2 h 26 , il travaille toujours actuellement avec les joueurs du Standard et avec le noyau complet de l'équipe cycliste Lotto Soudal . Surtout , il continue à suivre Monsieur et Madame Tout-le-Monde Il répond , ici , à diverses questions couvrant un maximum de problématiques . Des questions " caricaturales " , mais qui donnent lieu à des réponses posées , intelligentes , qui seront sources de pas mal d'enseignements pour tout un chacun Question 1: “J'AI EU LA COVID ET J'AI ARRÊTÉ DE COURIR PENDANT DEUX MOIS . J'AI PRIS 8 KG” “Cette personne peut recourir de suite si elle a le feu vert de son médecin .