Après quelques jours de mise au repos du système , c'est le moment de lui donner un coup de pouce avec les aliments qui boostent son activité . Les fêtes représentent un véritable tsunami pour la flore bactérienne intestinale ! Pour améliorer la digestion , lutter contre les ballonnements et booster le métabolisme , il faut la nourrir et la soutenir . Pour cela , il faut miser sur les aliments riches en protéines , qui nécessitent une bonne dépense d'énergie pour être digérées , et contribuent au maintien de la masse musculaire . Pendant une semaine , on a réduit les apports en glucides afin d'obliger l'organisme à déstocker . On revoit à la hausse les apports en féculents , notamment au dîner , mais en les choisissant bien . Les toxines se sont envolées , le système digestif s'est apaisé et les rondeurs s'estompent . En hiver , il est important d'éviter toute carence qui pourrait conduire à de la fatigue et des fringales . Pas question de baisser la garde , au risque de voir les rondeurs se réinstaller . Pendant les quelques jours et semaines à venir , il est indispensable de prendre de bonnes résolutions , à savoir de saines habitudes alimentaires ! La cure détox pour remettre son organisme en forme après les excès des réveillons est idéalement à débuter dès le lendemain des fêtes et à poursuivre pendant sept jours . Chaque matin , prenez un demi-verre de jus de citron si vous ne souffrez pas d'acidité gastrique . Au déjeuner Concoctez-vous des plats légers sur ce modèle typique détox : Au dîner Il est recommandé d'éviter les féculents le soir . Si vous le souhaitez , prenez une tranche de pain mais pas plus . Le dîner doit être très léger . L'idéal est de manger une soupe : elle a tout bon pour drainer les déchets : de l'eau , des fibres tendres et des minéraux en pagaille , mais pas de gras , ni de sucre .