L' est d'autant plus efficace qu'elle exerce une action cholagogue ( stimulation de la sécrétion biliaire ) , ce qui émulsionne les graisses alimentaires . L'écorce ou le son des ( riz , pâtes , boulghour . ) contiennent l'essentiel des vitamines et des fibres insolubles . Non digérées , ces dernières gonflent en présence d'eau et augmentent le volume des selles . Elles stimulent également la contraction de l'intestin . Elles sont toutefois moins efficaces que les fibres insolubles contre la constipation et moins bien tolérées . Les yaourts et laits fermentés contiennent des qui équilibrent le microbiote intestinal . Plusieurs souches telles que Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , ou Saccharomyces boulardii ont montré une efficacité pour favoriser les contractions intestinales . Le des produits laitiers possède également un effet légèrement laxatif . Très riches en fibres ( entre 10 et 13 g pour 100 g ) , sont des laxatifs naturels . Ces fruits sont en outre riches en potassium , dont une carence peut entraîner de la constipation . Ils peuvent être consommés tels quels ou sous forme de pâte de figue vendue en parapharmacie . Certains aliments ont à l'inverse un effet constipant . Il ne s'agit pas de les supprimer complètement , car ils possèdent par ailleurs d'autres qualités , mais de les consommer avec modération lorsqu'on est constipé . Causes des hémorroïdes et symptômes . Corps humain Grossesse question réponse . 1 Min au sommaire La station assise , la grossesse , des repas trop épicés , peuvent provoquer des hémorroïdes . Il faut consulter un médecin sans tarder . Phovoir Comment se forment les hémorroïdes ? Quels sont les symptômes d'une crise hémorroïdaire ? Les réponses ci-dessous .