La psychiatre compare cette situation avec le cas d'une personne qui ne parviendrait pas à trouver le sommeil et qui se répète en boucle qu'il faut qu'elle dorme . Ce qui , évidemment , ne fonctionne jamais . " Cela fait augmenter la vigilance sur une action qui implique une baisse de vigilance . C'est exactement ce qui se passe avec le Covid : on est en train de focaliser sur cette histoire en se demandant jusqu'à quand cela va durer , dans quelles conditions . Et cette idée ne sort pas de notre esprit et nous pollue . " Pour Aurélia Schneider , le secret est donc de lâcher prise , malgré la peur que peut susciter cette période . Profiter du moment présentLa spécialiste des thérapies comportementales et cognitives conseille aussi , pour tenir bon , de voir le verre à moitié plein en appréciant le moment présent . " Il faut se souvenir que nous avons eu des phases plus clémentes entre deux vagues . Nous avons pu sortir , voir nos proches , aller au restaurant . Je crois que nous en avons bien profité et même peut-être plus qu'avant , quand nous faisions ces choses-là de façon mécanique " , considère-t-elle . " Il faut se dire , comme l'année dernière , que nous aurons de la chance si on arrive à se réunir pour les fêtes , si on peut se voir , si on peut s'embrasser , si on peut passer du temps ensemble " , dit Aurélia Schneider . " Je crois que nous avons un objectif commun qui est de passer cette fin d'année le plus agréablement possible . Et je crois que cet objectif doit nous porter au-delà des fêtes et c'est à propos de cela que l'on doit rester optimiste . Bien sûr , ce que l'on vit est dur , mais on peut quand même faire des choses plaisantes " , rappelle-t-elle . S'informer , mais pas tropSi la psychiatre considère qu'il est néanmoins important de prendre suffisamment au sérieux cette pandémie pour continuer de s'informer à son sujet , elle estime que cela ne doit servir qu'à se préparer et à prendre ses précautions pour les vagues à venir . " Un homme averti en vaut deux .