Salez , poivrez . Variez les légumes : des carottes , des patates douces qui fournissent des vitamines A et E évitant le dessèchement des cheveux . 245 KCAL 453 KCAL 250 KCAL 288 KCAL 193 KCAL 70 KCAL Faible en calories . Granola aux mûres . Publié le 13 mai 2022 par Véronique Bertrand En collaboration avec Audrey Aveaux ( diététicienne-nutritionniste ) Dessert / 250 KCAL Pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 10 mn Étalez le muesli sur une feuille de papier cuisson sur la lèche frite du four . Versez dessus le miel . Faites griller 10 min au four en mélangeant régulièrement . Répartissez le muesli grillé au fond de 4 verrines . Versez dessus du fromage blanc et des mûres nettoyées . Servez frais . Vous pouvez remplacer le muesli par des flocons d'avoine , des graines de lin , de tournesol , et varier les fruits ( pêches , abricots , framboises . ) . Les mûres sont riches en antioxydants qui protègent les cellules des cheveux . 245 KCAL 453 KCAL 250 KCAL 288 KCAL 362 KCAL 193 KCAL . Riz sauté au bœuf caramélisé et aux légumes . Publié le 17 mai 2022 par Véronique Bertrand En collaboration avec Audrey Aveaux ( diététicienne-nutritionniste ) Plat / 398 KCAL Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 33 mn Faites cuire le riz basmati environ 10 min dans le bouillon de légumes à ébullition . Égouttez . Réservez au chaud . Détaillez le bœuf en fines lanières .