Sa prévention repose sur un mode de vie sain , indispensable même avec un traitement : modérer la consommation d'alcool , ne pas fumer , éviter le stress , limiter les excès de poids et pratiquer une activité physique régulière . Quant à une alimentation trop riche en sel , celle-ci est à éviter car en excès , il rigidifie les artères : l'Organisation mondiale de la santé recommande une consommation de moins de 5 grammes par jour . L'exercice peut être aussi efficace qu'un médicament pour réduire l'hypertension artérielle . Si pour les patients hypertendus , prendre un traitement quotidien contre l'hypertension permet de vivre plus longtemps et sans maladies handicapantes , l'activité physique serait tout aussi efficace selon une récente étude . Les chercheurs ne recommandent pas de remplacer l'un par l'autre mais plutôt de combiner les deux si possible , grâce à l'aide d'un médecin . Publié le 21 déc . 2018 par Alexandra Bresson L'activité physique est toujours bénéfique pour le cœur . Elle prévient la survenue des maladies cardio-vasculaires et , si elle est bien adaptée , fait aussi partie de leurs traitements en limitant leurs retentissements et complications . C'est notamment le cas pour l'hypertension artérielle , une maladie caractérisée par une pression artérielle trop élevée , comme l'affirment des chercheurs de la London School of Economics . Ces derniers affirment en effet que s'il a bien été établi que l'exercice peut faire baisser la pression artérielle systolique ( valeur de la pression dans l'artère au moment où le cœur se contracte ) , peu d'études ont comparé ses effets bénéfiques avec ceux des médicaments antihypertenseurs . Et pour cause , le traitement de l'hypertension artérielle repose sur 8 « familles » de médicaments , dont les mécanismes d'action ne sont pas les mêmes et peuvent être complémentaires . Les chercheurs ont rassemblé les données de 194 essais cliniques portant sur l'impact des médicaments sur la réduction de la pression artérielle systolique et de 197 essais sur l'impact de l'exercice physique , impliquant au total 39 742 personnes .