” ”C'est parfois difficile aux 20 Km de Bruxelles vu le monde . Mais il faut au moins prendre 10 minutes pour s'échauffer pour activer son système cardiovasculaire et ses muscles . Attention , le but n'est pas de gaspiller de l'énergie et de se fatiguer , mais bien de se mettre en mouvement . ” ”Par expérience , c'est toujours une mauvaise expérience de vouloir partir plus vite que prévu . À Bruxelles , il y aura toujours des participants qui courent plus vite que vous . Ce n'est pas une raison de les suivre , même si l'atmosphère du départ , l'ambiance et les spectateurs vous y poussent . ” ”Au niveau alimentaire , ce n'est donc pas le dernier repas qui est important . Personnellement , j'augmente progressivement mes réserves de féculents les trois jours avant pour faire le stock de glucides . Manger sainement , cela induit aussi d'éviter l'alcool . ” ”Il faut être attentif aux signaux envoyés par son corps , que ce soit la douleur , le souffle , le rythme cardiaque . Souvent , votre tête vous pousse à aller plus vite . Mais c'est votre corps qu'il faut écouter . Mais cela demande une petite expérience et cela passe , inévitablement , par des erreurs . ” . 20 Km de Bruxelles : Alexander De Croo au départ ce dimanche avec le dossard numéro 16 . La dernière ligne droite avant les 20 Km de Bruxelles ne fut pas celle espérée pour Alexander De Croo . Mais le Premier ministre , malgré une semaine mouvementée , sera bel et bien au départ de la 43e édition du plus grand événement de course à pied du pays ce dimanche . Avec le dossard numéro 16 sur son t-shirt , Alexander De Croo s'alignera au sein de l'équipe de la Croix-Rouge , qui a réuni 410 personnes sous ses couleurs pour cette édition très populaire ( plus de 40000 dossards écoulés ) . Alexander De Croo a déjà participé aux 20 Km de Bruxelles .