Autrement dit , les critiques excessives et les violences verbales ou physiques n'ont pas leur place dans un couple , et votre partenaire n'a pas à faire pression pour que vous perdiez du poids ! Il est important de savoir que votre valeur ne dépend absolument pas de votre apparence physique ou de votre poids . Chaque personne est unique : nous avons tous et toutes des qualités et des talents que nous devons cultiver et qui peuvent profiter à notre entourage . Nos kilos ne conditionnent en rien notre créativité , notre compétence , notre gentillesse , etc . Pour développer votre estime de vous-même , concentrez-vous sur des facteurs comme l'authenticité , l'empathie , la compassion , les accomplissements personnels Parallèlement , cultivez une image corporelle positive de vous-même ! « Concentrez-vous sur votre bien-être et votre santé globale , plutôt que de vous focaliser sur des normes de beauté subjectives et irréalistes » , note Karen Demange , psychologue clinicienne . Votre petit ami ou votre conjoint vous fait régulièrement des remarques sur votre poids ? La première chose à faire est d'essayer de déterminer si ses remarques sont liées à une préoccupation sincère - et maladroite - pour votre santé et votre bien-être , ou s'il s'agit de critiques dévalorisantes , voire d'une forme de contrôle qu'il essaie d'exercer sur vous . Pour rappel , une critique constructive se veut généralement bienveillante et vise à vous encourager et à vous soutenir . En revanche , une critique dévalorisante est souvent motivée par de mauvaises intentions , telles que rabaisser , humilier ou contrôler sa moitié . Plusieurs indices peuvent vous aider à identifier les motivations de votre partenaire : « Il est important de recontextualiser en se posant la question du bien-fondé et de l'intention des remarques . Vous devez avant tout prendre soin de vous et définir des limites claires dans votre relation , insiste Karen Demange . Si elles ne sont pas respectées , il faut fuir ! »