Côté prévention , une règle maîtresse : sonder leur présence dans les lieux où l'on s'installe , même pour une courte durée . Quitte à retourner la literie , vérifier les fauteuils , épousseter les plinthes , checker les fissures . Du reste , que ce soit les experts , l'Anses , les recommandations sont les mêmes : privilégier les méthodes non chimiques , comme le traitement par la chaleur sèche ou la congélation . Par précaution , le ministère de l'Ecologie conseille de ne jamais poser ses bagages sur son lit ou à proximité . Et de laver ses vêtements «à plus de 60 °C ou les placer au sèche-linge au cycle le plus chaud durant au moins 30 minutes ou les congeler ( à -20 °C ) pendant 72h» . Et si l'infestation persiste , faire appel à des professionnels de la désinsectisation . Les experts sont unanimes : en cas de besoin , il ne faut pas hésiter à se faire aider par un professionnel de santé mentale . Une étude parue en mai 2019 dans Current Biology , reprise dans une enquête de Reporterre , nous apprend que les punaises de lit «sont apparues avant les chauves-souris , et qu'elles ont même connu les dinosaures» . Donc qu'elles déambulaient il y a au moins 115 millions d'années . Disparues de la vie quotidienne des pays développés dans les années 1950 , ces insectes ont fait leur grand retour depuis une trentaine d'années dans beaucoup de ces pays à la faveur de modes de vie de plus en plus nomades . Entre 2017 et 2022 , 11 % des ménages français auraient été infestés , selon un sondage Ipsos réalisé en juillet dernier pour un groupe de travail mis en place par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation , de l'environnement et du travail ( Anses ) . C'est l'autre raison de leur propagation . Ces insectes capables de vivre 1 an sans se nourrir et d'hiberner à une température inférieure à 13° , sont des plus coriaces .