Plus de trois conducteurs sur quatre finissent leurs préparatifs tardivement avant le départ , le trajet se transformant alors en 'lutte perpétuelle contre l'endormissement , ce qui est totalement déconseillé . ' Afin de réaliser un trajet sans encombre , Vias prodigue quelques conseils , comme limiter la sieste à 20 minutes pour ne pas tomber dans un sommeil profond , ne pas faire l'impasse sur une halte sous prétexte d'être bientôt arrivé , ou encore ne pas se fixer d'heure d'arrivée , ce qui permettra de rouler avec une plus grande tranquillité d'esprit . Pharmacie de voyage : quels sont les indispensables à emporter avec vous ? Les vacances approchent à grands pas . L'occasion pour le Dr Charlotte , médecin référent de l'émission 'La Grande Forme' , de vous conseiller quant à la pharmacie de voyage à emmener avec vous . Les vacances sont bientôt là , de bons moments vous attendent mais parfois , il y a quelques accrocs et imprévus , mieux vaut donc prévoir une petite pharmacie de voyage ! Une fois la destination choisie , le Dr Charlotte vous conseille de télécharger l'application Wanda , développée par l'Institut de médecine tropicale d'Anvers . Elle permet d'informer les voyageurs sur les risques qu'ils encourent pour leur santé en fonction de leur destination ainsi que les vaccins à effectuer avant de se rendre sur place . Autre point important mentionné par le Dr Charlotte : certains médicaments sont soumis à une législation particulière et ce , même dans l'espace Schengen . La 'Yellow list' vous permettra d'en savoir plus . En effet , certains médicaments - comme des somnifères , des analgésiques ou encore des médicaments pour la tension - sont soumis à une certaine réglementation et nécessitent une déclaration de votre médecin traitant pour pouvoir les transporter avec vous . Petit conseil quant aux médicaments dont vous avez besoin ; prenez la liste des molécules avec vous car si vous cherchez ce même médicament à l'étranger , il se peut que le nom soit différent et que vous ayez du mal à le retrouver alors que la molécule , elle , reste la même . Pour le transport des médicaments , mieux vaut les garder dans son sac à main ou un sac isotherme .