Cela crée une poussée vers le bas , qui fait sortir le ventre au lieu de le rentrer et affaiblit les muscles profonds de la sangle abdominale ( ceux qui maintiennent les organes ) . Ces mouvements compriment les disques intervertébraux , avec des risques de hernie discale , de lumbago , de sciatique , etc . Comment bien muscler son ventre ? La posture est très importante : il faut allonger au maximum la colonne vertébrale . Cela permet de rentrer le ventre sans pousser les organes vers le bas et d'expirer librement . L'idée est de toujours . L'Arabie saoudite accusée de la mort de centaines d'Éthiopiens à la frontière avec le Yémen . Des gardes-frontières saoudiens sont responsables de la mort de plusieurs centaines de migrants éthiopiens qui tentaient de franchir la frontière entre le Yémen et l'Arabie saoudite entre mars 2022 et juin 2023 , dénonce Human Rights Watch dans un nouveau rapport publié lundi . Des accusations réfutées par la monarchie et pour lesquelles les États-Unis ont demandé une enquête " approfondie et transparente " . - 07:45 Plusieurs individus blessés s'entassent au dos d'un camion . À côté d'eux , un corps gît au sol . Ces images , diffusées sur les réseaux sociaux , ont été tournées par des migrants éthiopiens le long de la frontière entre le Yémen et l'Arabie saoudite . Elles illustrent les exactions commises par les gardes-frontières saoudiens à leur encontre , dénonce Human Rights Watch , lundi 21 août . " Des gardes-frontières saoudiens ont tué des centaines , voire des milliers de migrants et de demandeurs d'asile éthiopiens qui tentaient de franchir la frontière entre le Yémen et l'Arabie saoudite entre mars 2022 et juin 2023 " , écrit l'ONG , en ouverture d'un nouveau rapport . Pendant six mois , entre janvier et juin 2023 , elle a interrogé par téléphone 42 Éthiopiens qui ont tenté de traverser cette frontière ou des proches de migrants tués , analysé de multiples photos et vidéos postées sur les réseaux sociaux et passé au peigne fin des centaines de kilomètres carrés d'images satellites .