Les chercheurs affirment néanmoins que les patients doivent être prudents quant à l'utilisation de thérapies qui ont reçu la note C ou D . En France , l'Inca confirme que des méthodes dites psychocorporelles " agissent sur l'anxiété et le stress . Elles diminuent la sensation de douleur et apportent un bien-être physique et psychique " . Ainsi , la relaxation apporte un bien-être psychique , une sensation de tranquillité et de calme . " Vous pouvez apprendre à vous relaxer en suivant des cours de yoga , de méditation ou de training autogène , une méthode qui consiste à se concentrer mentalement sur une phrase ou un événement positifs " , recommande l'institut . Ce dernier précise également que dans le cadre du traitement de la douleur , l'hypnose peut aider à moins la ressentir . Cette technique nécessite cependant l'intervention d'un professionnel ( médecin , psychiatre ou psychologue ) . Quels sont les bienfaits de l'art-thérapie ? Peinture , musique , danse , cirque Depuis quelques années , l'art est au centre d'un concept original de thérapie permettant au patient de s'exprimer sans les mots . Lumière sur l'art-thérapie , une pratique qui a le vent en poupe ! Publié le 25 sept . 2012 par Cathie Moraud Mis à jour le 20 août 2020 Et si dessiner , chanter , sculpter ou danser était la nouvelle façon de se soigner ? C'est ce que revendique l'art-thérapie , une forme de soin qui s'appuie sur la pratique d'activités artistiques . Aujourd'hui , nombreux sont ceux qui l'adoptent , constatant que pour être bien dans son corps ou dans sa tête - que l'on soit hospitalisé ou fragilisé - , la prise en charge médicale parfois ne suffit plus . Et de nombreuses publications médicales confirment la tendance : l'art-thérapie permet de réduire le taux de cortisol , l'hormone sécrétée suite au stress . En plus de son aspect relaxant , cette thérapie permet la découverte d'autres facettes de soi .