On recommande de boire environ 8 grands verres d'eau par jour , mais cela dépend de la météo , de ses activités Donc un bon moyen de savoir si on boit assez , c'est de regarder la couleur de ses urines . Si elles sont foncées , ça veut dire qu'on ne boit pas assez . La canneberge ou cranberry en anglais , pourrait avoir un effet en prévention , mais c'est très discutable . Cela reste , en effet , à prouver . Et encore faut-il que la boisson ou le complément alimentaire soit suffisamment dosé en P . A . C . , un composé de la canneberge qui , dans les éprouvettes , inhibe la croissance bactérienne . La dose nécessaire est d'au moins 36 mg par jour . En revanche , soyons clair , la canneberge ne guérit pas . Cela ne remplace pas un traitement antibiotique . Il est aussi conseillé d'uriner régulièrement plutôt que d'attendre la dernière minute avant d'aller aux toilettes car lorsque l'urine stagne dans la vessie , ça favorise le développement de mauvaises bactéries . On vide complètement sa vessie . Mais pour cela , il faut pouvoir s'asseoir correctement . Malheureusement , en général , l'état des toilettes publiques ne le permet pas . C'est un vrai problème car beaucoup d'enfants fuient les toilettes à l'école et prennent dès le plus jeune âge de mauvaises habitudes en se retenant . Autre chose : après être allé aux toilettes , il faudrait s'essuyer d'avant en arrière pour éviter de faire voyager les bactéries intestinales de l'anus vers l'urètre . On recommande aussi d'uriner après un rapport sexuel , de porter des sous-vêtements en coton , d'éviter les bains moussants , de ne pas garder un maillot de bain mouillé sur soi . En somme , on évite tout ce qui peut irriter localement et exposer aux risques d'infection . Les prix des assurances augmenteront «autour de l'inflation» en 2024 , selon un patron du secteur .