Elle entre notamment dans la composition de l'Euphytose ( mélangée à de la passiflore , de la ballote et de l'aubépine ) , deuxième médicament d'aide au sommeil le plus délivré sans ordonnance . n nIl faut dire que de toutes les plantes aux vertus réputées sédatives , la valériane est , de loin , celle qui a été la plus étudiée et sur laquelle on dispose du plus grand nombre de données . C'est d'ailleurs la seule plante sédative à laquelle l'Agence européenne des médicaments reconnaît un usage médical bien établi . n nPlusieurs essais cliniques ont ainsi été menés pour tester son efficacité , et plusieurs méta-analyses publiées . Leurs résultats sont cependant équivoques : alors que l'une , incluant 16 essais cliniques et plus de 1 000 patients , concluait en 2006 que la valériane permettait d'améliorer la qualité du sommeil , une autre , publiée l'année suivante et s'appuyant , elle , sur 29 essais cliniques , montrait qu'elle ne faisait pas mieux qu'un placebo . Une troisième , enfin , datée de 2014 , concluait également à l'absence de supériorité sur le placebo . nSANS LES EFFETS SECONDAIRES D'UN SOMNIFÈRE DE SYNTHÈSE n nTout comme pour d'autres plantes , les résultats mitigés ou contradictoires de ces méta-analyses peuvent s'expliquer par le fait qu'elles incluent des essais cliniques pour lesquels la qualité du produit et son mode de préparation varient . Or , dans sa monographie , l'Agence européenne des médicaments indique que l'usage bien établi de la valériane ne vaut que pour les extraits hydroalcooliques contenant au minimum 0 , 25 % d'acide valérénique . Cette substance est en effet considérée comme le principe actif de la valériane en raison de son action sur les récepteurs GABA , un neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux , sur lequel agissent également les somnifères de synthèse . Mais tous les produits testés et inclus dans les méta-analyses ne remplissent pas forcément ce critère . Joe Biden détaille son plan de lutte contre le Covid-19 .