où l'urgence et l'immédiateté prennent le devant sur la sérénité et le calme , se retrouver subitement comme arrêté en plein vol pour une durée définie , mais incertaine n'est pas si simple . Et cela pourrait même entraîner selon l'Organisation mondiale de la Santé des conséquences psychologiques individuelles et familiales . 1 . Reprendre le contrôle sur nos viesPremière stratégie lorsque l'on se retrouve face à quelque chose d'imposé qui nous place dans un état d'impuissance , trouver ce qui va nous permettre d'être dans l'action et de reprendre le contrôle sur notre vie . Par exemple nous sommes bloqués chez nous , mais nous pouvons encore décider de ce que nous pouvons faire entre nos quatre murs , car si nous sommes confinés , un point plutôt positif nous le sommes chez nous , dans un lieu où nous avons nos repères et nos habitudes ; nous savons que nous pourrons faire nos courses et accéder aux soins si nécessaires donc nous sommes confinés , mais pas incarcérés . 2 . Créer un nouveau rythmeSecond point essentiel , temporaliser , c'est-à-dire bien se dire que cette période pénible est indispensable et aura une fin même si elle paraît loin . Cela peut paraître évident , mais il est important de se le dire , surtout pour les touts petits qui ne peuvent pas se projeter dans le temps comme les adultes et qui pensent être condamnés à cette situation : avoir un agenda et marquer les jours peut être une solution pour se repérer . Organiser les journées avec des moments prévus pour certaines activités ( devoirs , télétravail ) et d'autres ( repas , jeux , activités communes ) . Si ces temps ne correspondent pas tout à fait au rythme habituel , ils permettent de ne pas dérégler notre hygiène de vie , de maintenir une activité physique minimum et un sommeil adapté . 3 .