En traitement alternatif naturel , Benjamin Dubois-Grillot propose : « l'huile d'essentielle d'immortelle , ou hélichryse italienne , est anti-inflammatoire et peut résorber un œdème rapidement , utilisée en synergie avec celle de gaulthérie et / ou de menthe poivrée » . Voici comment faire : Le choix du traitement dépend du diagnostic précis lésionnel ( type d'entorse et ligament atteint ) , explique l'Assurance maladie . « Pour évaluer la gravité , l'idéal est de laisser passer une nuit , sauf si on n'arrive pas du tout à poser le pied » , conseille le Dr Delong . Si la douleur et le gonflement persistent ou augmentent malgré le traitement , on consulte : cela indique une déchirure partielle du ligament et il faut écarter tout risque de fracture ou de déchirement osseux ( qui nécessite une intervention chirurgicale ) . Un examen clinique ainsi qu'une radiographie permettront d'évaluer la gravité de l'entorse et d'adapter le traitement , qui dépendra alors de son degré de gravité . Beaucoup d'entorses de cheville « évoluent bien avec un traitement minime et une mobilisation précoce » , poursuit le médecin . Les orthèses ( ou attelles de contention ) soulagent la douleur mais n'influencent pas le résultat final . Des béquilles sont utilisées pour toutes les entorses jusqu'à ce que la marche soit normale . « Il faut éviter le repos complet pour ne pas favoriser le risque de phlébite » , note le rhumatologue . La reprise de la marche doit se faire doucement , pendant au moins 30 à 45 minutes par jour , en s'appuyant sur le pied , sans boiter . Une contention limite les mouvements pour permettre aux ligaments de bien cicatriser et éviter que l'articulation reste trop laxe . Benjamin Dubois-Grillot , kinésithérapeute ostéopathe L'idée est de maintenir , pas de bloquer complètement : porter une chevillère souple ( 15 à 30 € , remboursée sur prescription ) , pendant une quinzaine de jours .