201 KCAL Anti-stress 290 KCAL Anti-stress 512 KCAL Anti-stress 87 KCAL Anti-stress 312 KCAL Anti-stress 765 KCAL Anti-stress . Glace à la banane et aux flocons d'avoine . Publié le 12 oct . 2021 par Véronique Bertrand En collaboration avec Audrey Aveaux ( diététicienne-nutritionniste ) Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 3 mn Préparer la glace 3h avant . Congélation : 3h . Épluchez 5 bananes . Coupez-les en rondelles . Pressez le jus du citron . Arrosez-en les rondelles de banane . Déposez les rondelles de banane dans un sac à congélation . Congelez 3 heures . Déposez les rondelles de banane dans le bol du blender . Ajoutez la crème entière . Mixez . Confectionnez des boules de glace à la banane et répartissez-les dans les ramequins . Coupez la dernière banane en rondelles . Citronnez et répartissez les rondelles de banane dans les ramequins . Faites griller à sec les flocons d'avoine 3 min dans une poêle . Saupoudrez-en les coupes de banane . Saupoudrez aussi de pépites de chocolat et de la cannelle . Servez . Remplacez les pépites de chocolat par des amandes ou des noix de cajou hachées pour leurs apports en tryptophane et en magnésium , bons pour rester détendue . La banane est un fruit riche en magnésium qui agit donc comme un très bon " anti-stress " naturel .