Vous avez tendance à dire oui à tout , à trop en faire et à ne pas pouvoir vous arrêter ? Vous avez besoin de tout contrôler ? Vous culpabilisez dès que quelque chose cloche ? Vous vous sentez constamment sous pression et proche de l'épuisement ? Sans doute êtes-vous pris par ce mal du siècle qu'on appelle le perfectionnisme Il est assez répandu et , si certains le vivent bien , d'autres se sentent tourmentés face aux exigences parfois démesurées qu'ils se fixent . Ce perfectionnisme-là nous fait souffrir . Il engendre , entre autres , stress , dépression , burn-out et syndrome de l'imposteur . Sur base de mon expérience et des nombreux échanges avec mes patients , j'ai élaboré un modèle qui vise à reprogrammer notre cerveau et à apprivoiser notre perfectionnisme . Naturellement , nous évoluerons de la rigidité à la flexibilité mentale , c'est-à-dire d'un monde régi par l'obsession du contrôle à un monde plus souple dans lequel nous avons droit à l'erreur et au repos . À la fin de cet ouvrage , vous vous sentirez plus libre . Vous comprendrez qu'il est possible de faire du mieux qu'on peut tout en se lâchant un peu la grappe , d'être fier de soi tout en acceptant ses failles , en somme , d'être parfaitement imparfait ! Rendez-vous chaque samedi dès 13h sur VivaCité avec nos 'Super Nanas' Ophélie Fontana , Sara De Paduwa , Fanny Jandrain et Livia Dushkoff . Fatigue , douleurs aux épaules , sommeil perturbé : 84% des salariés dans les PME souffrent physiquement ou psychologiquement . La santé des salariées et salariés dans les PME inquiète . Selon une enquête de Mensura , le service de protection et de prévention au travail , 84% de ces personnes affirment être éprouvées physiquement ou psychologiquement . 1190 employeurs ou employés de PME belges ont répondu à l'enquête sur leur vitalité : plus de 8 individus sur 10 déclarent souffrir de troubles physiques ou psychologiques .