A 27 reprises , il a couvert une distance plus vite que quiconque avant lui . Le Lutin d'Assella et son immense sourire ont inspiré des générations de spécialistes du demi-fond et du fond . A côté de ses records , il s'est aussi bâti un palmarès phénoménal , porté par un finish dévastateur . Deux fois champion olympique , quatre fois champion du monde à l'extérieur , et sacré quatre fois en salle , l'Éthiopien a régné pendant près d'une décennie sur le tartan . En 2003 , il a passé le témoin à Kenenissa Bekele , tant sur les podiums que pour les records et s'est tourné vers la route . Il n'a jamais gagné un titre majeur sur marathon mais il a continué à affoler les chronos . Ses 44 minutes et 24 secondes , réalisées à Tilburg en 2005 sur un 10 miles ( 16 , 090 m ) , sont restées accrochées pendant 15 ans sur le mur des records de World Athletics . Jusqu'à ce 4 décembre 2022 . Une ère se referme , ça valait bien un petit clin d'œil au plus petit de tous les géants de l'athlétisme . Dip lentilles corail et citron . Parfait à l'apéro avec des légumes crus , mais aussi au goûter , à la place d'un biscuit sucré . 32 notes Une recette élaborée par la rédaction de Dans une casserole , faites cuire à l'eau 200 g de lentilles corail et 2 gousses d'ail écrasées avec leur peau . Quand les lentilles sont tendres , égouttez-les et retirez la peau de l'ail . Mixez les lentilles , l'ail , le jus de 1 / 2 citron , 2 c . à soupe de tahin , 1 pincée de piment séché et 1 c . à soupe d'huile d'olive . Servez avec des graines de sésame et des pousses ciselées .