Souvent , lorsque l'on est stressée , on ressent un fort besoin de trouver du réconfort et rien de tels que les « aliments doudous » , comme les appelle Nina Roos , pour nous faire du bien au moral et du mal à la peau . En effet , l'excès de sucre , de chocolat ou de mal bouf' tout simplement participe à la formation de boutons . Seule solution , lorsque l'on mange , il est important de se demander pourquoi on se ferait bien une petite madeleine ( ou deux ou ) et d'agir en conséquence . Se poser cette question permet de cerner le problème et de mieux gérer son stress . Attention à la fatigue chronique Au quotidien , on peut ne pas se sentir stressé ou angoissé mais il reste que le surmenage , un travail trop intense ou la fatigue chronique créent une forme de stress non suspectée . On parle alors de stress oxydatif . Cela contribue au vieillissement prématuré de la peau mais aussi à la formation de boutons . L'astuce pour aller mieux ? Lever le pied , prendre du temps pour soi et pour bien respirer et s'accorder quelques minutes de méditation ou de sport . > Retrouvez nos astuces pour soulager son stress en fonction de son signe astrologique . L'influence des éléments extérieurs Enfin , un autre stress oxydatif peut venir titiller notre peau et notre organisme à coup de petites marques et autre présence d'acné . Il est question ici , par exemple , de températures excessives pendant l'été ou encore de pollution très présente dans les grandes villes . Dans les deux cas , les pores de l'épiderme se bouchent , s'infectent et forment des aspérités à la surface de la peau . On veille donc bien à se démaquiller correctement tous les soirs pour libérer notre épiderme de toutes les impuretés extérieures , maquillage compris . « Lorsque l'on a de l'acné , notre peau est moins sèche , donc mieux vaut privilégier des gels nettoyants moussants , précise Nina Roos .