Pourtant , des jeunes qui se déconnectent , il y en a aussi ! Tu as sûrement déjà entendu un pote te dire qu'il 'faisait une pause des réseaux' . Mais pourquoi ? 'Moi c'est pour deux choses . Déjà tous les réseaux se ressemblaient et ça me saoulait . Mais je me comparais aussi tout le temps aux autres Je voyais des stories , et je culpabilisais de ne pas avoir cette vie-là ou de ne pas être assez belle ou quoi . Ça me mettait trop mal , je trouvais ça toxique en fait' , explique Lucie qui s'est surtout déconnectée d'Instagram , le réseau de l'image par excellence . Le problème , c'est que cette anxiété liée aux réseaux sociaux , elle est aussi accompagnée d'une addiction . Hugo , un jeune de 21 ans s'est lancé dans un défi d'une semaine avec un pote : 'On avait vu passer sur les réseaux la dopamine détox . Le principe , ça consiste à se déconnecter de tous les réseaux , ne plus jouer aux jeux vidéo , ne plus regarder de films , de séries et tout . ' Et ça a eu pas mal d'effet sur lui : 'Ça m'a permis de me retrouver avec moi-même et ça m'a fait relativiser sur plein de choses . Après ça , j'ai direct désinstallé TikTok parce que le côté chronophage me bloquait . Je voulais regarder deux vidéos et je passais deux heures dessus . Je n'arrivais pas à me mettre sûr d'autre chose' , continue Hugo . Se déconnecter ponctuellement comme Lucie et Hugo , ça te libère du temps , mais pas seulement . Les chercheurs d'une étude publiée dans la revue américaine 'Cyberpsychology , Behaviour and Social Networking' assurent 'qu'arrêter d'utiliser les réseaux sociaux pendant une semaine entraîne des améliorations significatives du bien-être , de la dépression et de l'anxiété .