Pour les autres , il est recommandé de :1 - Réduire et reporter les activités physiques et sportives intenses , en plein air ou en intérieur , jusqu'à la fin de l'épisode si des symptômes sont ressentis ( fatigue inhabituelle , mal de gorge , nez bouché , toux , essoufflement , sifflements , palpitations ) . En revanche , la pratique d'activité physique d'intensité modérée comme le vélo est possible . 2 - Prendre conseil auprès de son médecin ou de son pharmacien en cas de gêne inhabituelle ( toux , mal de gorge , nez bouché , essoufflement , sifflements ) . 3 - Continuer d'aérer son intérieur . Tabac , bougies parfumées , cosmétiques , produits d'entretien il existe aussi de nombreuses sources de pollution intérieure . Le ministère de la santé recommande ainsi d'aérer et de ventiler aux périodes de la journée les moins polluées . 4 - Penser aussi à aérer régulièrement son véhicule pour limiter la concentration de polluants à l'intérieur . Bien sûr , le faire en plein milieu du périphérique serait contre-productif . Les véhicules Crit'Air 4 désormais interdits à Paris et autour de la capitale . Ce mardi matin , aux abords de Paris , beaucoup d'automobilistes ignoraient encore la nouvelle règle . Il est désormais interdit de rouler avec un véhicule Crit'Air 4 , la vignette qui doit être apposée derrière les pare-brises . Pour Catalin Ulici , la nouvelle mesure va compliquer son activité . Il gère une entreprise de rénovation d'appartements . Chaque jour , il utilise ses véhicules pour transporter du matériel . Deux d'entre eux sont Crit'Air 4 . Qui est concerné par le Crit'Air 4 ? Ce sont principalement les véhicules diesel immatriculés entre 2001 et 2005 inclus , du lundi au vendredi de 8h à 20h à Paris et alentours . À Grenoble et à Lyon , cela ne concerne que les poids lourds . D'ici à 2022 , il pourrait y avoir des restrictions dans une dizaine de métropoles françaises .