Lors d'une visite chez le médecin , celui-ci notera sur le carnet de santé le poids et la taille pour suivre l'évolution du poids et détecter un problème éventuel . C'est très important : ne vous mettez pas au régime tout seul sans avis médical . Seul un professionnel de santé pourra vous dire si vous êtes ou pas en surpoids . Respectez les règles de bon sens qui consistent à manger de tout , à respecter le rythme de quatre repas par jour ( petit déjeuner , déjeuner , goûter et dîner ) et à pratiquer une activité sportive régulière . Par exemple , aller à l'école à vélo ou à pied , prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur ou aller promener le chien ! Source 1 : " Ultra-processed foods now account for two-thirds of calories in the diets of children and teens " , CNN Health , Katie Hunt , 10 août 2021 . Le souvenir de Tiananmen systématiquement effacé à Hong Kong . Pour la première fois en 33 ans , aucune messe en souvenir de Tiananmen ne sera célébrée à Hong Kong , un nouveau signe de la disparition dans le territoire chinois jadis semi-autonome de toute commémoration de la répression des manifestants pro-démocratie le 4 juin 1989 à Pékin . Depuis que Pékin a imposé en 2020 une loi drastique sur la sécurité nationale pour mettre fin aux manifestations pro-démocratie , les traditionnelles veillées aux chandelles , à laquelle prenaient part des dizaines de milliers de personnes , ont été interdites dans la ville . Le musée de Tiananmen a été contraint de fermer , et des sculptures commémoratives ont été déboulonnées . Les offices catholiques annuels restaient l'un des derniers moyens pour les Hongkongais de se réunir publiquement en mémoire des victimes de la répression de Tiananmen . Mais cette année , elles ont aussi été annulées , l'Eglise craignant d'être inquiétée par les autorités . 'Nous trouvons cela très difficile dans l'atmosphère sociale actuelle' , a justifié Martin Ip , aumônier de la Fédération des étudiants catholiques de Hong Kong , l'un des organisateurs .