Dr Éric Lorrain : Boire 1 à 2 ml , soit une demi-cuillerée à café diluée dans un verre d'eau , deux à trois fois par jour pendant au moins quinze jours , ou même au long cours , cinq jours sur sept toute l'année . Pour traverser une période difficile , d'une à deux semaines , diluer une cuillerée à café d'eau florale deux à trois fois par jour dans une tisane de camomille / mélisse la journée , camomille / tilleul le soir . Grâce à ses propriétés démontrées contre l'anxiété , la fleur d'oranger favorise l'endormissement . Elle est très intéressante pour les personnes nerveuses qui réagissent mal aux médicaments et sont sensibles à leurs effets secondaires , note le médecin . Le mode d'emploi : l'hydrolat doit être pris avant le coucher , vers 20 heures , à raison d'une cuillerée à soupe diluée dans un petit verre d'eau . Dr Lorrain : La forme hydrolat est préférée à la tisane , dont on est moins sûr de la stabilité des principes actifs , même si le goût et l'odeur de fleur d'oranger induisent déjà un état de relaxation propice à l'endormissement Si cela ne suffit pas , déposer une à deux gouttes d'huile essentielle au creux du poignet . Dénuée de toxicité cutanée , l'huile essentielle de néroli peut être employée par les femmes enceintes et les enfants . En diffusion , elle exerce aussi ses effets apaisants , clé naturelle d'un sommeil tranquille . Les propriétés sédatives de la fleur d'oranger s'expliquent par son action sur le système nerveux , mais également sur les muscles lisses de la sphère abdominale . Autrement dit , la fleur d'oranger est bienvenue en cas de somatisation au niveau du ventre , notamment de spasmes digestifs , de colites ( y compris du nourrisson ) , de boule au ventre à la veille d'un examen ou à cause d'un stress mal géré . Le mode d'emploi : . Xbox Series S : test , design , prix , caractéristiques tout savoir sur la console abordable de Microsoft .