Une gamme de prix entre 200 et 500 euros constitue généralement un bon compromis . Évitez les options inutiles qui n'ajoutent pas grand chose au confort , comme des matériaux très chers ( coutil en soie , laine vierge . ) ou des finitions complexes . La plupart des matelas offrent aujourd'hui un garnissage traité contre les acariens et les bactéries . Ce n'est pas forcément l'idéal , selon l'association de consommateurs Que Choisir qui dénonce les substances nocives utilisées pour ces traitements ; elle recommande plutôt de bien aérer sa literie et de passer régulièrement l' sur le matelas . Les matelas à face été / hiver assurent un confort thermique supplémentaire mais ne changent rien au moelleux . Dernier critère auquel on ne pense pas forcément : le poids et l'épaisseur du matelas . Certains sont tellement denses et épais qu'ils sont impossibles à manier et que les draps-housses classiques ne s'adaptent pas dessus . Voir aussi Comment choisir votre matelas Emma ? par la rédaction de Futura le 8 mars 2019 . Perte de poids : le nombre de calories brûlées dépend de l'heure de la journée . Nutrition Obésité actualité . 3 Min au sommaire La plupart des processus physiologiques de notre corps suivent un rythme circadien inné , généré par une sorte « d' » indépendante de notre emploi du temps quotidien et de notre vie sociale . On sait , par exemple , que le corps sécrète de la mélatonine en fin de journée , ce qui favorise l'endormissement . De nombreuses études ont mis en évidence qu'une prise de nourriture à un moment inapproprié entraîne un de ce rythme naturel et favorise ainsi la survenue de l'obésité et la résistance à l'insuline , donc le diabète . Manger durant la période de sommeil entraîne ainsi une prise de poids supérieure à celle que l'on aurait constatée si la même quantité de nourriture avait été ingérée durant la journée . Une nouvelle étude , parue le 8 novembre dans la revue , vient appuyer ces résultats .