Parce que plus on est à l'ouest d'un fuseau horaire , plus on est décalé par rapport au soleil , ce qui perturbe le rythme circadien . Alors que si on passe définitivement à l'heure d'hiver , on sera en phase avec l'heure solaire au centre de l'Europe . Et ceux qui sont aux extrémités de l'Europe seront soit un peu en avance , soit un peu en retard , mais globalement , on limitera le décalage solaire pour la totalité des concitoyens européens . Les six mois dans l'année où on est à l'heure d'été , les études démontrent que c'est une période durant laquelle on est en dette de sommeil , parce que le soleil se couche plus tard , et nous aussi . Parce que le soleil est très « activateur » , il retarde l'horloge biologique , et retarde donc l'heure d'endormissement . Nous avons besoin d'un temps d'obscurité d'environ deux heures avant le coucher pour envoyer le signal du sommeil à notre organisme . Donc non seulement on se couche plus tard mais , hors vacances , on se lève toujours à la même heure , donc on dort moins , et on accumule une dette de sommeil qui va avoir des conséquences . Or , on observe depuis de nombreuses années que les populations situées les plus à l'ouest dans leur fuseau horaire , et qui sont donc les plus décalées par rapport à l'heure solaire , présentent le plus de troubles métaboliques , de troubles du sommeil , de troubles de la santé mentale , de cancers et de troubles des rythmes biologiques en général . Si on adopte définitivement à l'heure d'été , on risque d'accentuer ce problème . Des troubles qui aujourd'hui sont plus présents dans la partie ouest de l'Europe . Non , a priori , la population ne va globalement pas s'adapter , mais certains s'adapteront mieux que d'autres . On observe au passage à l'heure d'été que les couche-tôt / lève-tôt ne s'en sortent pas trop mal , parce qu'à l'occasion du passage à l'heure d'été , on va avancer son réveil donc son horloge biologique .