" La rééducation peut prendre 6 mois , en attendant on privilégie les activités qui ne sollicitent pas la sangle abdominale . Vélo sur du plat , natation , mais jamais de sport d'impact , comme la course ou des cours en salle de gym " , ajoute la sage-femme Laure Abensur . Mais comment se mettre au sport quand l'enjeu est de rester éveillée pendant la journée ? " Manque de sommeil " , " corps fatigué " , " douleurs au ventre " , les mamans sont unanimes , la reprise se fait progressivement . " Je conseille toujours de marcher le plus possible pour lutter contre la sédentarité . C'est le premier réflexe . Elles ne s'en rendent plus compte mais elles sont constamment en activité ! " commente la coach . C'est la méthode que Marie , jeune maman sportive d'un bébé de trois mois , a adoptée : " Quand j'ai repris la course à pied dix semaines après mon accouchement , je n'avais plus d'endurance , j'ai arrêté au bout d'un quart d'heure ! Mais finalement , je muscle mes bras et mon dos grâce à mon fils que j'ai en permanence dans les bras , et qui pèse son poids . Et pour muscler mes fesses , je monte des marches ! " . La reprise du sport en douceur Bébés échangés , les filles ont choisi leur famille de coeur et non de sang Les love kilos : quand l'amour fait perdre ou prendre du poids Des solutions efficaces existent pour modifier l'aspect de ses bras après la quarantaine . Explications d'une coach sportive et d'une médecin nutritionniste . La marche est aussi bénéfique pour le corps que pour le mental . Mais 30 minutes quotidiennes de l'exercice suffisent-elles pour être en bonne santé et tonifier ? Les réponses de deux spécialistes . Bourse : le CAC 40 plonge de 3 , 97 % , plombé par l'Ukraine et la Fed . Les Bourses européennes terminent dans le rouge ce lundi , en raison de l'escalade des tensions entre Moscou et Kiev .