Voici pourquoi vous ne devriez pas dormir avec un ventilateur . Les températures remontent cette fin de semaine et il y a de fortes chances pour que nos nuits en soient quelque peu impactées . Au moment de trouver le sommeil , deux problèmes se posent dans ces conditions : le corps a du mal à se refroidir et la température de notre chambre est trop élevée . Résultat , certains optent pour le ventilateur placé à côté du lit et le font parfois tourner toute la nuit pour se rafraîchir et rejoindre plus vite les bras de Morphée . Seulement le geste n'est pas sans conséquences sur l'organisme . Les précisions et les conseils d'utilisation des spécialistes . En vidéo , tout ce qu'il faut éviter lorsqu'il fait chaud Assèchement des voies aériennes Si la température de l'air tend à diminuer très légèrement lorsqu'il est brassé , facilitant ainsi l'endormissement , «cet air très sec a aussi tendance à déshydrater les voies aériennes supérieures ( sphère ORL , NDLR ) , la peau et les yeux» , met en garde Marie-Françoise Vecchierini , médecin du sommeil à l'hôpital Hôtel-Dieu à Paris . Et cela , surtout lorsque l'appareil est dirigé vers le visage du dormeur ou que celui-ci respire par la bouche . La médecin conseille ainsi d'orienter le ventilateur ailleurs que vers le visage , de se mouiller le corps ou d'humidifier la pièce en y plaçant un bol d'eau ou un linge humide , avant d'aller se coucher . Les conseils d'une psychologue pour arrêter le flot de pensées au moment de s'endormir Polluants et allergènes dans l'air ambiant Quand on ventile l'air ambiant , «on brasse en même temps la poussière de la pièce , un mélange de polluants irritants , provenant d'émanations de peinture , d'aérosol ou de spray aseptisant , et d'allergènes - acariens , moisissures , squames d'animaux et pollens»