2022 par Mathilde PujolExpert : Ghislain Rubio de Teran , psychopraticien et auteur du livre " Apaiser les 6 feux de notre souffrance : Un chemin vers le réconfort et la paix intérieure " , éd . Albin Michel . Beaucoup de facteurs peuvent influencer une angoisse matinale . Certains sont évidents à identifier : un entretien , un examen , ou un événement important . Mais si vous vous réveillez sous le coup de l'anxiété régulièrement , les raisons peuvent être plus subtiles . Voici quelques informations qui peuvent vous aider à y voir plus clair . " La première manifestation de l'angoisse au réveil est physique , corporelle " , explique explique Ghislain Rubio de Teran , psychopraticien et auteur du livre " Apaiser les 6 feux de notre souffrance : Un chemin vers le réconfort et la paix intérieure " , aux éditions Albin Michel . L'intensité de l'angoisse peut varier , mais souvent , elle se caractérise par " une compression de la poitrine , une respiration courte accompagnée d'une sensation de boule dans le ventre " , décrit le spécialiste . Parfois , l'angoisse peut déjà être présente durant la nuit , et vous réveiller . Elle peut également être un facteur favorisant les terreurs nocturnes , les crises d'angoisse nocturnes ou d'autres troubles du sommeil . Parfois , il est difficile de d'identifier ce que l'on ressent . Le stress est un état nerveux , une tension interne , tandis que l'anxiété est plutôt un sentiment d'insécurité résultant de l'anticipation d'un danger et de sa conséquence . L'angoisse est une forme d'anxiété , mais avec une sensation et une réponse physique souvent plus intenses . Quelle que soit la nature et l'intensité de l'émotion , si vous ressentez une de ces sensations au réveil , c'est le signe que quelque chose ne va pas . " L'angoisse peut venir aussi bien de la sortie d'un rêve effrayant que d'une anticipation de la journée à venir " . D'autres causes sont à explorer .