Sans résultats précis à ce sujet , les chercheurs ont du mal à établir un lien réel de cause à effet entre la lavande et le sommeil . Mais les spécialistes n'ignorent pas complètement ses bénéfices . Selon certaines études citées par , la lavande pourrait tout simplement nous ramener à un état d'esprit apaisé , en nous rappelant le souvenir d'une bonne nuit de sommeil . Et puisque l'anxiété est une des causes principale qui empêchent de s'endormir , autant essayer de s'en débarrasser . D'ailleurs , si le simple fait de croire que la lavande fonctionne vous aide à vous endormir , pourquoi se priver ? Cet effet placebo n'a aucune contre-indication car la lavande à l'état naturel ne peut pas nuire à l'organisme . Et , dans le pire des cas , votre chambre aura une bonne odeur . D'ailleurs , les personnes qui voyagent beaucoup et qui ont pris l'habitude de vaporiser un parfum de lavande sur leur oreiller , à la fois chez eux et à l'hôtel , rencontrent moins de difficultés à s'endormir . En associant l'odeur de la lavande au fait de dormir dans son lit , le cerveau peut croire qu'il est à l'aise , dans sa maison . Cette technique serait efficace avec n'importe quelle forme de lavande : spray , huile diffusée , lotion ou crème . Mais lorsqu'il s'agit d'ingérer de la lavande par voie orale , la prudence est de mise . Car souvent , les remèdes dits " naturels " contiennent des ingrédients synthétiques tels que le sorbitol , le stéarate de magnésium et le dioxyde de titane . Les personnes qui recherchent un véritable effet ont intérêt à profiter de l'odeur de la lavande à l'état naturel , dans un thé , dans un sachet en tissu , ou vaporisée sous forme d'huile essentielle . Un aromathérapeute , fondateur de l'association Slow Cosmétique , nous explique en images comment préparer une eau florale , ou hydrolat , à vaporiser sur son oreiller .