2019 par Elena Bizzotto Mis à jour le 6 avr . 2023 par Manon Duran Vous pensez prendre soin de votre visage en le lavant pendant la douche , et en appliquant une crème hydratante quand votre peau devient sèche . Et pourtant , vous luttez contre des problèmes d'acné , des rides et d'autres troubles cutanés . Ces quelques erreurs peuvent en être responsables . Un coup de fleur de douche ne suffit malheureusement pas à ôter la saleté de votre visage . Au contraire , vous risquez de déséquilibrer les bonnes bactéries présentes sur votre peau . Le rôle de ces bactéries ? Prévenir les infections , contrôler les inflammations , aider à une bonne cicatrisation des plaies , et maintenir une peau tonique . Pour éviter un nettoyage agressif , utilisez vos mains ( propres ) pour nettoyer votre visage . Autre astuce : fuyez les douches trop chaudes , qui assèchent la peau et détruisent ses barrières naturelles . Vouloir préserver sa peau ne veut pas dire qu'il ne faut pas la nettoyer , surtout si vous utilisez du maquillage . Pour éviter l'accumulation de saletés et de cellules mortes , lavez-vous le visage tous les soirs , et après avoir transpiré abondamment , en utilisant des produits doux et hydratants . Le lait écrémé , qui pourrait vous aider à perdre du poids , peut également nuire à votre peau . Une étude citée par Reader's digest a établi un lien entre la consommation de lait écrémé et l'acné . Les protéines du lait , le lactosérum et la caséine peuvent avoir un impact sur les niveaux d'insuline et déclencher une inflammation . Or , ces protéines sont souvent ajoutées en plus grande quantité au lait écrémé pour l'épaissir . Par ailleurs , les édulcorants artificiels présents dans les sodas ont tendance à modifier les niveaux d'insuline , augmentant ainsi l'inflammation et les maladies comme l'acné , le diabète et la rosacée .