Verlaine : Dengis , Debra , Dequaire , Doyen , Camara ( 56e Stasse ) , Gilsoul ( 63e Lomba ) , Choukri ( 76e Limbourg ) , Rodrigues ( 80e Tamagni ) , Dago , Renier , Bonemme . Arbitre : M . Malaise . Avertissements : Piette , Miezal , Mabanza ; Debra , Camara , Stasse . Les buts : 33e Cavillot ( 1-0 ) , 38e Doyen ( 1-1 ) . Tagliatelles de légumes au filet mignon . Publié le 19 sept . 2018 par Véronique Bertrand En collaboration avec Audrey Aveaux ( diététicienne-nutritionniste ) Plat / 422 KCAL Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 25 mn Lavez , coupez les carottes et la courgette en tagliatelles à l'aide d'un économe . Épluchez , lavez , émincez le poireau dans la longueur . Découpez le filet mignon en dés . Faites chauffer la c . à s . d'huile de pépins de raisin dans une poêle et faites-y revenir les dés de viande pendant 5 min . Ajoutez le miel , salez , poivrez . Poursuivez la cuisson 10 min à feu doux . '> Faites cuire les tagliatelles de légumes 10 min dans l'eau bouillante salée . Égouttez , répartissez dans les assiettes . Arrosez d'huile d'olive . Ajoutez la viande . Parsemez de ciboulette et de persil . Poivrez . Servez . Parfumez votre filet mignon d'un peu de curry . Un plat qui apporte des protéines de qualité , ainsi qu'une quantité intéressante de vitamines et de minéraux .