, explique Claude Gronfier , chercheur en chonobiologie . L'appareil doit être placé autour du poignet de la main non dominante et porté au moins huit à quinze nuits d'affilée pour produire un tableau fidèle du sommeil . Certains modèles nécessitent de lancer l'enregistrement , d'autres le font automatiquement . Les données sont transmises à un ordinateur ou à un smartphone via wifi ou bluetooth . Le logiciel qui accompagne l'actimètre transforme les informations en courbes . Les épisodes de sommeil profond se traduisent par une courbe plate . L'actimètre capte les mouvements et les microréveils qui se produisent lors des phases de sommeil léger : ce sont les pics de la courbe . « Ces appareils peuvent mettre en évidence un sommeil très agité et peu réparateur , ou un rythme irrégulier » , estime Claude Gronfier . Seul problème : la qualité des capteurs . Elle ne s'avère pas toujours suffisante et le calcul des cycles de sommeil est alors imprécis . « Les enregistrements du week-end sont assez représentatifs du temps de sommeil dont vous avez réellement besoin » , dit Claude Gronfier . Si ce temps n'est pas respecté pendant la semaine , vous pouvez programmer de courtes siestes de 20 minutes , ou vous coucher plus tôt . En cas de troubles du sommeil , ces enregistrements peuvent être utiles à un spécialiste . A lire aussi :Les bonnes habitudes pour bien dormir . Libye: Fayez al-Sarraj prêt à céder la place à un nouvel exécutif . Un vent de démissions souffle-t-il sur la Libye ? Dans une allocution retransmise à la télévision , Fayez al-Sarraj , premier ministre du Gouvernement d'union nationale ( reconnu par la communauté internationale ) a annoncé mercredi soir son intention de démissionner fin octobre . Le 13 septembre , le chef du gouvernement parallèle , basé dans l'Est libyen , Abdallah al-Thini avait remis sa démission au Parlement . Les deux dirigeants continuent à gérer les affaires courantes alors que des manifestations ont touché plusieurs villes ces dernières semaines face à la détérioration des conditions .