View this post on Instagram Une publication partagée par Lashile Beauty ( @lashilebeauty ) . Gélules : comment les prendre pour que ça marche . Une nouvelle réglementation européenne Pas une clinique d'anti-aging sérieuse sans son programme de vitamines et d'oligoéléments . Pas une star bien informée sans son adresse de micronutritionniste . Alors pourquoi est-ce si compliqué de s'y mettre ? Parce que c'est difficile de s'y retrouver devant la montagne de promesses toutes plus tentantes les unes que les autres que nous font ces cocktails bien-être . D'ailleurs , une nouvelle réglementation européenne en matière d'allégations nutritionnelles devrait nous aider à faire un peu le tri . En effet , à compter de décembre prochain , les étiquetages ne pourront plus mentionner les vertus de tous les actifs présents dans un complexe , mais seulement celles du ou des ingrédients principaux . Une bonne nouvelle donc . Il ne reste plus qu'à connaître les clés pour investir efficacement dans une cure . Poser un diagnostic précis Tout le monde a-t-il besoin de se supplémenter ? Oui , répondent les experts en la matière . « La qualité nutritionnelle de ce que l'on mange est aujourd'hui dénaturée , à cause de l'appauvrissement des sols , de la modification de l'alimentation des animaux comme des process de fabrication et d'industrialisation » , explique la micronutritionniste Valérie Espinasse . Notre mode de vie stressé perturbe également l'équilibre physiologique de notre organisme , en provoquant , par exemple , des déperditions de magnésium et une modification de la flore intestinale qui empêche , justement , une bonne assimilation des nutriments contenus dans les aliments . « Il y a aussi des périodes de la vie qui sont plus propices à la prise de compléments , comme la trentaine , où on commence à moins bien récupérer , après 45 ans , quand la peau commence à se relâcher , ou à la ménopause , quand elle se transforme . Les changements de saison sont aussi des moments où l'organisme est un peu malmené »