Lire aussi : Tout savoir sur l'équithérapie Comment se déroule une séance et qui peut pratiquer ? Chaque thérapie d'EMDR débute par une phase de préparation , soit un temps d'échange plus ou moins long . Tout dépend de la problématique du patient et de son état émotionnel . Cependant , pas la peine de s'épancher des heures : « L'EMDR ne nécessite pas de décrire en détail le traumatisme , surtout que poser des mots est parfois difficile . Tout se joue durant la pratique de l'EMDR à proprement parler , puisque le thérapeute invite la personne à repenser à son souvenir douloureux et à focaliser sur les images mentales qui remontent , aussi les émotions et les sensations corporelles » , rappelle la psy . En parallèle , le thérapeute effectue des stimuli : c'est là , donc , que les yeux entrent en mouvement . Mais si « tout part des yeux » , la méthode a évolué avec les années et la recherche . Ainsi , les stimuli peuvent également être auditifs - des sons sont diffusés en alternance , à l'aide d'un casque , ou tactiles - le thérapeute , par exemple , tapote les genoux du patient . « Le canal sensoriel est adapté en fonction du patient » , précise Marie Boschat . Durant les stimuli , le praticien n'hésite pas à parler pour guider le patient dans son travail , le rassurer , lui offrir une sécurité et l'accompagner dans ses souvenirs . Lire aussi : Ces ados qui ont la phobie scolaire Peut-on se défaire définitivement d'un blocage ou d'un traumatisme ? Peut-on ressortir d'une séance ( ou de plusieurs séances ) d'EMDR déshabillé de son traumatisme ? La thérapie EMDR gomme-t-elle nos chats noirs ? Pas vraiment . Comme l'explique Marie Boschat « on n'oublie pas l'évènement , mais c'est la perception que nous en avons qui se modifie . Dans le traumatisme , on part du principe que le passé est présent , tandis qu'avec l'EMDR , le traumatisme est remis à sa juste place .