C'est pourquoi un simulateur d'aube efficace réveille sans stress et permettrait même de récupérer de l'énergie . Pour Gérard Pons , une bonne simulation de l'aube part de 0 avec une lumière équivalente à la lueur d'une bougie qui monte tout doucement , de manière linéaire , en passant de 0 à 100 % . C'est pour cette raison que nous n'avons pas retenu d'appareils d'entrée de gamme parmi nos simulateurs d'aube favoris . Tous les modèles abordables de notre panel commencent leur cycle de lever de soleil à une certaine intensité , ce qui peut provoquer un « choc » lumineux pour le dormeur et donc un réveil en sursaut ou prématuré ( dont nous avons fait l'expérience à plusieurs reprises ) . En ce sens , ils s'apparentent plus à des réveils lumineux qu'à des simulateurs d'aube et n'ont surtout pas l'effet recherché d'un réveil en douceur , au moins pour les personnes assez sensibles à la lumière . Les réveils simulateurs d'aube s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent se réveiller de manière plus douce , moins agressive qu'avec une sonnerie de smartphone ou de réveil . Grâce à la montée progressive en luminosité , le corps et le cerveau se préparent petit à petit à l'éveil . Ces réveils peuvent être utilisés par des adultes , de même que par des enfants , pour les réveiller plus en douceur . En outre , pour les jeunes enfants qui ont peur de s'endormir dans le noir , la fonction de simulation de crépuscule , qui consiste au contraire en une lumière déclinante , peut être une alternative pertinente à une veilleuse . C'est une bonne solution pour les rassurer au moment du coucher . Cette fonction peut aussi aider les adultes à s'endormir . Enfin , les personnes souffrant de certains handicaps de l'audition peuvent également trouver un intérêt à se réveiller grâce à la lumière . Selon diverses études , ces dispositifs qui utilisent les principes de la luminothérapie peuvent aussi participer à lutter contre le trouble affectif saisonnier ( TAS ) ou le « blues hivernal » qui affecte certaines personnes pendant l'hiver .