" Dire à quelqu'un qui vient vous voir avec des maux de tête tiens , voilà des vitamines . Ce n'est pas comme ça qu'on fait de la médecine . " Plusieurs pays européens , comme l'Espagne , ou le Royaume-Uni , autorisent désormais cette pratique à la mode . Mais elle reste rigoureusement interdite dans l'Hexagone . VIDÉO - Pourquoi boire de l'eau debout est-il déconseillé ? Entre 1 , 5 litre et 2 litres . C'est la quantité d'eau moyenne journalière que l'Anses invite à consommer dans ses recommandations officielles . Si la bonne hydratation fait régulièrement l'objet de rappels en matière de prévention en santé publique , notamment en période de canicule , il est plus rare qu'un guide de bonnes pratiques les accompagne . Pourtant , aussi étonnant que cela puisse paraitre , mieux vaut éviter de boire n'importe comment . Et l'erreur observée la plus commune concerne sans doute la position dans laquelle on boit . En balade , entre deux rendez-vous , lors d'un footing ou d'une session shopping . boire debout est pour beaucoup un geste quasi quotidien , sans être anodin pour autant pour la santé , comme l'explique le reportage de TF1 en tête de cet article . Des muscles plus relâchésD'après certains médecins nutritionnistes , boire assis permettrait en effet de mieux relâcher les muscles , de mieux absorber le liquide et donc de mieux digérer . Boire de l'eau debout serait en revanche susceptible de déstabiliser le cerveau et perturber l'attention , alors focalisée sur des informations extérieures plutôt que sur la quantité d'eau ingurgitée . Outre la position , le débit auquel on boit n'est pas sans conséquence . Ainsi , lorsqu'on ingère trop vite de l'eau , la salive , essentielle à la digestion , se dilue et le corps ne peut pas l'absorber correctement . En outre , les reins ne peuvent pas éliminer plus d'un litre par heure . D'où le fait qu'il est préférable de prendre plusieurs petites gorgées étalées dans la journée .