Nos modes de vie sont également responsables de la baisse du temps de sommeil : trajets domicile / travail plus longs , augmentation du travail de nuit , environnements bruyants Des solutions pour dormir suffisammentLe manque de sommeil n'est pas une fatalité . Il existe de nombreux moyens pour retrouver un temps de repos suffisant pour préserver sa santé mentale et physique . En dehors des troubles du sommeil qui , eux , requièrent une prise en charge médicale particulière , il est indispensable de changer certaines habitudes de vie pour laisser davantage de place au sommeil . D'abord , il faut que l'environnement dans lequel vous dormez soit propice à une bonne nuit . Obscurité totale , isolation phonique de qualité et température de la chambre à 18° C font partie des principales recommandations . Bien entendu , un usage limité de l'écran figure également parmi les conseils à appliquer pour retrouver un sommeil suffisant au même titre qu'une activité physique régulière et que l'adoption d'un régime alimentaire diversifié . Un nombre important d'habitants de Nantes , Saint-Malo , Rennes ou Vannes y travaillent . De l'autre côté de la région , l'axe Brest-Quimper est aussi très concerné par la mobilité liée au travail , dans un sens comme dans l'autre . Autre axe finistérien important : plus de 200 Brestois travaillent à Morlaix , un peu moins dans l'autre sens . La proximité routière , clé des mobilités bretonnesEn dehors de ces grands centres , la distance - et le flux d'actifs - sont plus réduits . L'une des principales raisons se trouve du côté des axes de transports . Carhaix , Loudéac ou Pontivy se trouvent sur des routes moyennes qui permettent de rallier ces lieux de travail . Mais en voiture seulement : dans cette zone , les transports en commun ne sont pas légion , là où les trains permettent de rallier les grands pôles sur de longues distances . De quoi expliquer l'usage écrasant de la voiture : plus de trois quarts des habitants indiquent utiliser majoritairement ce mode de transport . Mais il concerne seulement un Rennais sur deuxMalgré tout , ce côté a priori « local » du travail breton masque de grandes disparités .