Sophie Blier propose des séances de crossfit de 20 minutes pour adultes , pour enfants . et à faire en famille . « C'est ludique , ça tisse des liens , on peut faire ça entre frères et sœurs , chez soi ou au parc , explique la coach spécialiste des enfants . Des fois , les enfants ont du mal à faire les devoirs en rentrant de l'école . Les parents peuvent proposer une petite séance d'entraînement avec des postures la tête en bas . Ça stimule énormément les hormones de la concentration . Faire quelques roulades ou quelques secondes le poirier , c'est suffisant ! » Maintenant que le Covid-19 nous laisse un peu tranquille et qu' Olivier Véran vient même d'annoncer qu'on pourrait tomber le masque à l'intérieur mi-mars , donc dans les salles de sport , on n'a plus aucune excuse pour ne pas se remettre au sport ! C'est peut-être l'occasion de chercher un créneau pratique dans sa semaine , une équipe sympa pour s'entraîner , une nouvelle danse qui vous a toujours fait rêver . A chacun de trouver chaussure ( de sport ! ) à son pied . « Aucune étude ne montre qu'un sport serait meilleur qu'un autre , c'est plutôt la répétition qui compte : deux fois par semaine , c'est bien , rappelle le kinésithérapeute . Et c'est intéressant d'être encadré par une structure : association , salle de sport , club , peu importe la forme , mais si votre groupe vous attend , ça vous donne un autre engagement que si vous avez rendez-vous avec vous-mêmes pour aller courir . » Ce n'est pas Sophie Blier qui dira le contraire . « Retourner en cours , avec les copains , avec un prof , ça a un double avantage : on fait du sport pour son corps , son cholestérol et son diabète , mais on nourrit aussi du lien social . C'est aussi un cours où le coach nous corrige , nous connaît , est capable d'adapter la séance en fonction de la forme , de douleurs . » L'autre piste , c'est que les entreprises se saisissent de la question .