Cela ne veut pas dire que nous avons tous vocation à être des génies créatifs . C'est l'occasion de se défaire d'une injonction forte : celle de 'réussir' même dans nos activités de plaisir . Je trouve ça assez terrible cette idée selon laquelle en tant qu'être humain moderne , on devrait forcément se réaliser en créant , en inventant des choses' , explique-t-il De quoi nous déculpabiliser . Les effets du café au quotidien : vigilance , concentration , sommeil . Boire une ou plusieurs tasses de café très tôt dans la journée pourrait aider celles et ceux qui dorment peu à maintenir un certain niveau de vigilance et de concentration dans leur vie quotidienne . Attention toutefois à ne pas en consommer trop , voire même à des heures trop tardives , pour ne pas affecter davantage la qualité et la durée de votre sommeil . De nombreuses études ont déjà été publiées pour parler des bienfaits du café sur la santé même si la caféine peuvent aussi avoir certains côtés négatifs comme le fait que trop de café pourrait favoriser l'apparition des migraines . Voici une nouvelle étude qui étudie les effets sur les cycles de sommeil et de réveil dans la vie quotidienne . Ce rapport réalisé en 2021 par la professeure Renata Riha , du département de médecine du sommeil de l'université d'Édimbourg , a passé en revue les dernières recherches sur le sujet . Il en ressort notamment que boire du café tôt dans la journée peut aider à maintenir certains niveaux de concentration et de vigilance , notamment lorsque les habitudes de sommeil sont perturbées . De plus , la résolution de problème est boostée par la caféine mais sans pour autant avoir d'influence sur votre créativité . Ce rapport arrive à point nommé alors que la pandémie mondiale a considérablement accru les troubles du sommeil aux quatre coins du globe . Un constat qui pourrait se révéler néfaste à terme pour la santé mentale , notamment en termes de stress , d'anxiété , voire de dépression . Et si le café n'est bien évidemment pas la réponse à tous ces maux , il pourrait aider au quotidien celles et ceux qui ne bénéficient que d'une durée de sommeil limitée .