Cette respiration dynamique active l'énergie intérieure : 'Elle vous invite à vous tenir droit , à ouvrir la cage thoracique' . Avec une pratique régulière , deux à trois fois par semaine , les pratiquants gagnent en souplesse , musclent le dos , les bras et les jambes . La jeune femme remarque qu'au fil des mois ses élèves ont moins mal au dos et adoptent une meilleure posture . On a testé . le Nutella maison . Le Nutella , c'est un peu comme le Coca-Cola . Son succès n'est plus à démontrer mais sa recette , elle , reste un secret bien gardé . On sait toutefois que Ferrero l'a légèrement modifiée en procédant à " quelques ajustements " aux " 7 ingrédients simples , sans colorants ni conservateurs " . Un scandale de plus pour la plus célèbre pâte à tartiner au monde , régulièrement montrée du doigt pour son utilisation de l'huile de palme , considérée comme " potentiellement cancérigène " par l'Agence européenne de sécurité alimentaire , et catastrophique pour l'environnement . La semaine dernière , ce sont des promotions chez Intermarché qui ont viré à l'émeute . De quoi couper l'envie de se faire plaisir . Alors , pourquoi ne pas tenter de faire votre propre Nutella ? A l'heure du Do It Yourself , les sites spécialisés regorgent de recettes pour mettre la main à la pâte ( à tartiner ) . Il y en a pour tous les goûts : ceux qui préfèrent le chocolat au lait , le chocolat noir , ceux qui veulent un produit plus ou moins sucré . Une seule règle , comme pour les confitures : stérilisez bien votre pot avant d'y verser votre mixture . La recetteIngrédients180 grammes de chocolat dessert ( noir , lait . c'est à votre convenance ) 60 grammes de noisettes en poudre125 grammes de lait concentré sucré80 grammes de beurre PréparationFaites fondre à feu doux le chocolat dans une casserole puis ajoutez le beurre et remuez .