Contre les sueurs nocturnes , en homéopathie : Folliculinum et Luteinum , avec un tube de chaque dilution ( 5 , 7 , 9 , 15 , 30 CH ) , 5 granules de chaque souche , du 1er au 5e jour du mois , dans l'ordre croissant des dilutions . Si vous êtes à risque de cancer du sein , préférez Passiflora composé , 2 granules au dîner et au coucher contre les troubles de l'humeur , 5 granules en cas de réveil nocturne , tous les jours du mois . Ajoutez Lachesis en 15 ou 30 CH , 3 granules 4 fois par jour , contre les bouffées de chaleur . Du côté des oligoéléments , en ampoule ou en granules , une supplémentation en magnésium , calcium , sélénium , cuivre et zinc aide à conserver un équilibre nerveux et ainsi , un bon sommeil . Le minéral vedette est le magnésium : en cas d'angoisse , prendre une dose le matin pendant un mois minimum . On peut l'associer au lithium pour son action “antidéprime” : une dose après le dîner durant un mois . La ménopause n'est pas sans provoquer des troubles du sommeil parmi ses symptômes transitoires les plus courants . De fait un cercle vicieux se met en place puisque si la qualité de vie est impactée , c'est aussi le cas de la santé cardio-vasculaire comme le rappelle la Fondation Agir pour le Coeur des Femmes . Selon l'organisme , « 1 femme sur 2 est concernée par ces troubles du sommeil autour de la ménopause . » Ce dernier fait savoir que les bouffées vasomotrices liées à la ménopause ne sont pas si banales car c'est elles qui favorisent un mauvais sommeil . Ainsi , « celles-ci affectent réellement la qualité du sommeil en provoquant des réveils répétés au cours de la nuit . » , précise la Fondation . D'autres troubles du sommeil à l'instar de l' apnée du sommeil , du syndrome de jambes sans repos et de l'insomnie se révèlent aussi plus fréquents autour de la ménopause .