Nous avons toujours quelque chose à redire sur notre taille , la forme de notre visage , la qualité de notre peau , la couleur de nos cheveux , etc . Il est légitime de vouloir affiner ses mollets par souci esthétique , mais il faut bien s'interroger sur les raisons qui motivent ce changement : votre corps mérite le respect et vos choix esthétiques ne devraient jamais être dictés par le regard des autres ! Si besoin , n'hésitez pas à demander le soutien d'un ( e ) professionnel ( le ) pour renforcer votre estime de vous-même et vous sentir plus en confiance sur ce point . La perte de poids est un processus complexe qui repose sur la notion d'équilibre énergétique , soit le rapport entre les calories que nous consommons par le biais de notre alimentation et les calories que nous dépensons par le biais de nos activités physiques et du fonctionnement de notre organisme . « Lorsque nous dépensons plus de calories que nous n'en consommons , notre corps commence à puiser dans ses réserves de graisse pour compenser le déficit calorique , entraînant ainsi une perte de poids globale , explique Pauline Bruel . » Au risque de vous décevoir , donc , la perte de poids ciblée n'existe pas ! « C'est une idée très répandue , mais peu réaliste d'un point de vue physiologique » , souligne le Dr Barrault , médecin du sport . Autrement dit , il est impossible de maigrir uniquement au niveau des mollets ( tout comme il est impossible de maigrir spécifiquement des cuisses , de la poitrine , des bras , des genoux , des hanches , du ventre , ou encore des poignées d'amour ) . En réalité , lorsque nous perdons du poids , notre corps a tendance à « maigrir de partout » - et potentiellement un peu des mollets , à condition de ne pas trop les solliciter . Il est donc possible d'adapter votre alimentation et votre degré d'activité physique pour perdre du poids et espérer affiner vos mollets . Pour cela , faites appel à des expert ( e ) s certifié ( e ) s qui sauront établir un plan d'action adapté . C'est bien connu , il est impossible de perdre du poids sans faire quelques efforts dans l'assiette !