J'ai aujourd'hui le sentiment de m'être évadée d'une prison . » Vivian , 23 ans , définit également le journal intime comme «une façon de s'échapper» . C'est confiné entre quatre murs pendant la pandémie , dans une relation amoureuse étouffante , qu'il a commencé à écrire pour se trouver un espace à lui . «Nécessité impérieuse» L'écriture , dans ces cas-là , est presque automatique . Son auteur ne se soucie ni du style ni de sa relecture . Nayla Chidiac , docteure en psychopathologie et auteure du livre Les Bienfaits de l'écriture ( Odile Jacob ) , parle de «nécessité impérieuse» . C'est ce flot impulsif de l'écriture qui permet de mettre en lumière des éléments voilés jusqu'alors . «Lorsqu'on écrit spontanément , sachant que nous sommes notre seul lecteur , que ni la quantité ni la qualité n'importent , il arrive que des expressions ou des mots obscurs , mystérieux , adviennent» , explique-t-elle dans son ouvrage . Lorsque Karin s'est fait diagnostiquer une forme rare de cancer du sang , la rédaction quotidienne d'un journal de bord en ligne a été une évidence . «Quand j'écris , c'est une bombe , ça vient comme ça vient» , dit-elle . Rien d'étonnant pour cette ancienne journaliste: «J'adore écrire , je suis née pour ça» . Mais comment nommer l'indicible ? Parfois , se confier à un carnet relève encore de l'impossible . Pour Alexia , l'écriture brute n'est pas tout le temps la norme: «Cela peut prendre la forme d'un poème . » Dans les ateliers d'écriture thérapeutique de Nayla Chidiac , «les mots souffrance , douleur , espérance , croyance reviennent beaucoup» . Mais souvent , on doit lire à travers les métaphores .