Voici quelques clés pour l'appliquer : Lorsque vous vous sentez stressé , faites une pause . Réfléchissez à ce que vous ressentez , et aux effets que cela pourrait avoir sur votre enfant . Apprendre à faire le point avec vous-même et à prêter attention à vos pensées et sentiments actuels , sans porter de jugement , permet prendre du reculet de mieux vous mettre dans la peau de l'enfant . Cette technique de pleine conscience aide aussi à limiter toute réaction émotionnelle destructrice à l'égard de votre enfant . Lorsque l'enfant présente un comportement qui vous dérange , pensez à toutes les différentes explications possibles de ce comportement . Quelles sont les pensées qui traversent votre enfant ? Ses sentiments ? Ses désirs ? Sesbesoins ? Parfois , un tout petit montre une émotion , mais en ressent une autre . Essayez d'adopter un regard extérieur sur cette situation pour vous aider à comprendre le ressenti de votre enfant de façon objective . Faites une pause et demandez à l'enfant comment il se sent , ou si quelque chose le tracasse . Posez des questions ouvertes et faites preuve de curiosité pour comprendre les véritables pensées et sentiments de votre enfant , où qu'il vous emmène . Ce moment de questionnement peut avoir lieu après la crise , le soir avant le coucher par exemple , ou pendant un jeu au calme . Une fois que vous avez créé le bon environnement pour parler des pensées et des sentiments de votre enfant , il est important de continuer à transmettre un état d'esprit ouvert et sans jugement . Vous pensez peut-être tout connaître de votre enfant , mais vous pourriez être surpris par ce qui se passe dans sa tête . Les pensées et les émotions évoluent constamment , chez chaque être humain . Centrafrique: enquête de l'ONU sur un massacre attribué aux forces centrafricaines et paramilitaires russes . Cette opération visait le groupe armé Unité pour la paix en Centrafrique ( UPC ) , un des principaux groupes rebelles très actifs dans l'est du pays , a précisé vendredi une source onusienne , sous couvert de l'anonymat . «Plus de 30 personnes civiles auraient été tuées , certaines par des balles perdues»