Pour Mikhaïl Gorbatchev , " le monde se prépare pour la guerre " . Mikhaïl Gorbatchev ne cache pas son inquiétude . Dans une tribune publiée le 26 janvier par le journal américain Time , le dernier dirigeant de l'Union soviétique expose sa vision du monde actuel en ces termes : " Il semble que le monde se prépare pour la guerre " . " Aujourd'hui , le monde est submergé de problèmes " , affirme Gorbatchev , ajoutant que " les politiques semblent être désorientés , perdus " . Agé de 85 ans , Gorbatchev demande aux dirigeants mondiaux de condamner la " militarisation des politiques et la nouvelle course à l'armement " , car " la situation est trop dangereuse " . Des dépenses militaires " croissantes " qu'il met en parallèle aux budgets des Etats destinés aux " besoins sociaux " , qu'il qualifie de " chancelants " . Adapter ses habitudes pour éviter la surchauffe : les bons réflexes à avoir face à la chaleur quand on est coureur à pied . L'un des risques majeurs de la pratique de la course à pied ( ou d'un autre sport ) en cas de grosse chaleur est l'hyperthermie . C'est ce qu'on appelle un coup de chaud . Le corps , habituellement à 37 degrés , chauffe plus qu'à l'habitude et ne parvient plus à se refroidir . Cela peut amener à des maux de tête , des nausées ou des vertiges . Parfois bien plus vite qu'on ne le pense . En cas de surchauffe , il faut stopper son effort , se mettre dès que possible à l'ombre et trouver un moyen de se refroidir , par exemple en s'arrosant d'eau fraiche . De même qu'on ne passe pas d'un claquement de doigt d'une distance de 10 km à un marathon , on ne court pas de la même façon qu'il fasse 10 degrés ( la température idéale pour courir ) ou 30 . Reste que l'organisme a une formidable capacité d'adaptation , à condition de lui laisser le temps . Pour apprendre à courir par temps chaud , il est donc conseillé de s'y frotter , à petites doses et par paliers .