Ce type de rêve est tout a fait normal , car il reflète l'état émotionnel du statut de nouvelle mère , rassurent les scientifiques . Beaucoup de femmes font des insomnies pendant leur grossesse . Les causes et les traitements varient , comme le rapporte la Haute Autorité de Santé ( Source 2 ) . Dans le cas d'une insomnie apparaissant en cours de grossesse : " Une certaine anxiété peut aussi apparaître dans cette période si particulière de la vie , ce qui peut favoriser l'insomnie , comme dans toute situation nouvelle " , conseille le réseau Morphée . " Un accompagnement psychologique est parfois nécessaire pour éviter l'installation d'un cercle vicieux et préserver le sommeil " . Quelques conseils sont à suivre au quotidien : tenter de se lever et se coucher à des heures régulières , maintenir une activité physique ( natation , marche , aquagym , yoga prénatal . ) , de faire attention à ce que l'on mange ( pas trop lourd , trop épicé , trop gras . ) . Bien dormir pendant la grossesse est parfois un parcours du combattant . Il n'est pas rare que certaines femme enceintes développent del'apnée du sommeil . " Le premier signe d'alerte est le ronflement , surtout quand il est récent ; les autres signes d'appel sont par ailleurs une somnolence irrépressible dans la journée , la survenue de céphalées matinales , la plainte d'un sommeil non-récupérateur " , détaille le réseau Morphée . " Il faut particulièrement y penseren cas d'apparition d'un diabète de la grossesse ou d'unehypertension " . En cas de troubles du sommeil persistants , le médecin , le gynécologue ou la sage-femme peuvent décider d'orienter les futures mamans vers un spécialiste du sommeil . Source 1 : Article " Sommeil et grossesse " , réseau Morphée , réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil .