Il vise à préserver ou à étendre son territoire et son influence , en générant chez sa victime un sentiment d'impuissance » , résume le psychopédagogue Bruno Humbeeck . En cas de harcèlement moral au travail , par de petites piques successives , exprimées sur un mode anodin , votre interlocuteur vous met en position de faiblesse , entamant alors une phase de déstabilisation . Il va vous amener à vous poser de mauvaises questions sur vous-même , à douter , à vous culpabiliser , sapant l'estime de soi . « À ce titre , les blagues sur les blondes lancées en public sont corrosives » , souligne Bruno Humbeeck . La cible se sent triplement coupable , d'être blonde , d'être considérée comme une idiote , et de manquer d'humour puisqu'elle ne rit pas » . Le harceleur multiplie ainsi les « secousses émotionnelles » , soufflant le chaud et le froid , usant d'injonctions contradictoires , dénigrant « Si vous vous embrouillez dans vos émotions , prenez du recul . Puis , exprimez-les le plus tôt possible afin d'éviter l'apparition d'états d'âme ravageurs , qui conduisent à la terreur et au désespoir » , recommande le psychopédagogue . « Dites à la cantonade , ou en tête à tête , 'Je suis en colère dégoûté amer blessé' . Car une émotion n'autorise pas la contradiction » , poursuit l'expert . L'autre doit en tenir compte . « Notez vos émotions par anticipation ( fureur , larmes , abattement ) dans un journal intime , préconise Marie-José Gava . Vous les gérerez mieux à l'instant “T” . Et si vous craignez que votre chef , ou votre collègue , vous torpille en réunion , envoyez-lui vos propositions par mail , il sera moins enclin à vous coincer sur tel ou tel point . « Vous êtes architecte ? Ah , vous êtes une femme intelligente , vous ! » . « Cette flatterie est anormale »