Logique : en étant en partie rassasié , on diminue le volume des aliments consommés et de ce fait , on contrôle sa prise de poids . Quelle efficacité ? Le phénomène de lest est une action chimique et physique qui peut s'avérer efficace , à condition de conserver une alimentation saine et équilibrée qui privilégie les aliments à faible densité calorique mais à forte densité nutritive , tels que la viande , le poisson , les légumes , les fruits Les risques éventuels Aucune étude des autorités sanitaires n'a encore émis de réserve sur ce type de substances . Néanmoins , l'iode contenu dans les algues peut poser des problèmes d'intolérance et doit être évité par les personnes qui ont des problèmes de thyroïde , ainsi que les femmes enceintes . Aucun problème d'interaction médicamenteuse n'a été signalé . Comment bien les choisir ? S'il n'existe pas de label de qualité pour les compléments alimentaires , il est conseillé de se fier aux grandes marques , vendues en pharmacie , et qui , de préférence , produisent également des médicaments . Les compléments alimentaires , contrairement à ce qu'on pense , ne sont pas des compléments de l'alimentation mais des produits qui ne sont pas soumis aux contrôles sur les médicaments . Il peut donc s'avérer plus sérieux de se fier à des laboratoires qui ont pignon sur rue . Mise en garde Il ne faut jamais acheter ce type de produits minceur sur Internet ! La répression des fraudes qui surveille particulièrement les importations venues de Chine ou des pays de l'Est y trouve régulièrement des substances médicamenteuses comme des amphétamines ou des hormones thyroïdiennes qui peuvent s'avérer dangereuses pour certaines personnes , ou même simplement en association avec d'autres substances . Tisane , huile relaxante , massage : mon rosier fait des merveilles . Fleur préférée des Français , toujours associée à la beauté , la rose est un incontournable en cosmétique . Riche en antioxydants , elle agit contre le vieillissement des cellules . Ses propriétés adoucissantes et régénérantes apportent élasticité et hydratation aux peaux sèches et matures . Eau florale , tisane , huile végétale , elle s'utilise sans modération !