De fortes pluies , des chutes de grêle localement intenses et des rafales dépassant ponctuellement les 120 km / h y sont attendues . ORAGES Les orages touchent actuellement l'ouest de l'Hexagone , indique Météo-France , selon qui une " forte activité électrique " est à craindre . FAIRE DU SPORT PAR TEMPS CHAUDS'il est important de maintenir une activité physique , la prudence est de mise lors des périodes de forte chaleur , à l'instar de l'épisode caniculaire que la France s'apprête à vivre pour la première fois de l'été . Voici quelques précautions à prendre lors de vos efforts . LA NUIT A ÉTÉ CHAUDEAvec la forte chaleur , vous avez eu du mal à vous endormir hier soir ? C'est tout à fait normal : la nuit passée a été " la plus chaude à l'échelle nationale depuis le début de l'année " , note Météo-France dans un bulletin d'information spéciale . Avec un indicateur thermique de température minimale de 18 . 9°C , les valeurs ont dépassé les 18 . 0°C du 20 juin . Du côté de l'Ile Rousse , on a relevé 26 . 5°C durant la nuit , 25°C à Nice , 23° à Toulon et Marseille , ou encore 22° à Paris . Si la nuit prochaine devrait être un peu moins chaude , notamment sur la moitié nord , ( re ) préparez-vous : la nuit suivante , de lundi à mardi , pourrait être aussi chaude , voire un peu plus , qu'entre samedi et dimanche . CARTELa vigilance orange pour canicule est en vigueur dans les quatre départements suivants : le Rhône , l'Ain , l'Isère et les Alpes-Maritimes . L'alerte aux orages violents concerne quant à elle ces dix départements : l'Aisne , l'Aube , les Ardennes , la Marne , la Haute-Marne , la Meuse , la Meurthe-et-Moselle , la Moselle , la Seine-et-Marne et les Vosges .