Selon les médecins et pharmaciens , il faut donc limiter la consommation d'alcool . Rester hydrater : Pour une personne sur trois , la déshydratation est identifiée comme un facteur déclencheur . Selon une étude de l'Université de Maastricht , aux Pays-Bas , il faut boire sept verres d'eau par jour pour soulager les douleurs liées aux maux de tête . Faire de l'exercice régulièrement Eviter la surmédication : trop de médicaments tuent le médicament . Certains médicaments pris pour diminuer les symptômes peuvent au contraire provoquer des douleurs . Consulter un médecin peut aider à y voir plus clair . Vous rencontrez des soucis pour avoir un enfant ? La PMA peut être une solution ! En Belgique , un couple sur six rencontre des problèmes pour concevoir un enfant . Le recours à la PMA ( Procréation Médicalement Assistée ) peut être envisagé pour les aider à réaliser leur projet . Mais en quoi consiste la PMA ? Qui peut y avoir recours ? Éléments d'information avec le Professeur Annick Delvigne , chef du service de PMA de la Clinique CHC Montlégia à Liège . Lorsqu'un couple a des difficultés à procréer , il peut se tourner vers la PMA afin de mettre toutes les chances de son côté . Plusieurs techniques médicales existent pour aider à la procréation comme le précise d'emblé le Professeur Delvigne : 'La PMA , c'est toute assistance donnée à une femme / à un couple pour procréer et elle peut être de diverses formes : une adaptation du mode de vie , une aide à l'ovulation ou encore des techniques plus compliquées , comme l'insémination intra-utérine ou la fécondation in vitro . ' Faites preuve de patience : De nos jours , nous avons tendance à vouloir tout , tout de suite . Cependant , avant de penser que vous avez un souci d'infertilité , il faut laisser le temps au temps comme le précise notre experte: 'Il faut bien comprendre que la prise en charge de l'infertilité concerne l'infertilité en tant que telle .