Elle en apporte environ 350 mg soit 10 % de l'apport satisfaisant quotidiennement . Mais est-ce que cela fait d'elle un véritable aliment anti-crampe ? Pas spécialement . Sauf en cas d'une authentique hypokaliémie , il n'a jamais été montré qu'une supplémentation en potassium par un complément alimentaire ou un fruit comme la banane soit efficace pour prévenir ou soigner les crampes . Une collation pour repartir du bon pied On peut citer une étude menée chez des sportifs auxquels on a fait manger jusqu'à 300 g de banane dans les suites d'un effort physique pour mesurer l'impact sur le potassium sanguin . Les chercheurs montrent que les effets sur le potassium dans le sang sont trop faibles pour réduire le risque de crampes . En pratique : En cas de déficit en potassium avec hypokaliémie , il faut voir un médecin pour comprendre la cause et la traiter . Les crampes peuvent être corrigées par un traitement qui normalise le taux de potassium dans le sang . Mais manger des bananes ne suffira pas ! Si en revanche votre taux sanguin de potassium est normal , la supplémentation en potassium par un complément alimentaire ou des bananes n'ont aucun effet contre la crampe . Quoi qu'il en soit , cela reste un fruit très utile , qui participe à l'équilibre alimentaire et qui ne fait pas spécialement prendre du poids ! Consultez notre dossier : La santé dans vos assiettes . Haute-Garonne: Petit paradis pour tortues , le refuge de Bessières enfin ouvert au public . BIODIVERSITE Bâti par des bénévoles , le refuge pour tortues de Bessières a ouvert ses portes au public le 24 avril . Le site cherche à financer son agrandissement , rendu nécessaire par sa croissance démographique En Haute-Garonne et au-delà , la petite ville de Bessières est connue pour son omelette géante de Pâques . Un peu moins pour le millier de tortues terrestres et aquatiques , soit un quart de la population humaine , qui mène une vie paisible à 30 km au nord-est de Toulouse .