) , mais regardez le côté positif , ce que vous y gagnerez : une silhouette plus élancée , une meilleure santé , moins d'essoufflement , un teint plus frais . Cela vous aidera à tenir bon . 3 - Parlez de vos bonnes résolutions à votre famille : votre conjoint , vos enfants , vos parents qui vous aiment seront de bons coachs pour vous aider à tenir vos bonnes résolutions si , toutefois , vous aviez des défaillances . 4 - Prenez votre temps : l'année dure douze mois , alors ne précipitez rien . Peut-être n'arriverez vous pas à tenir vos bonnes résolutions dès la première semaine ou le premier mois de 2015 , ce n'est pas grave . Vous avez jusqu'en décembre prochain pour obtenir des résultats . 5 - Tenez compte de vos contraintes : idéalement , vos bonnes résolutions doivent pouvoir se tenir au quotidien car , si elles sont trop espacées , elles peuvent rapidement disparaître . C'est pourquoi il est important que vous soyez réaliste avec votre organisation journalière . Il ne sert à rien de vous dire que vous ferez du sport tous les jours si vous travaillez à plein temps et que vous devez aussi gérer vos enfants . Optez plutôt pour deux séances de 45 min ou 3 séances de 30 min par semaine , plus facile à mettre en application . Inutile également de vous dire que allez manger allégé tous les jours si vous déjeunez au restaurant . Décidez juste de ne pas prendre de dessert ou de collation dans la matinée ou l'après-midi . Concernant les bonnes résolutions , de petits pas sont plus sûrs pour éviter les grands écarts . Mieux dans sa peau avec la danse du ventre . Si la danse du ventre est sensuelle , elle ne se limite pas à ça . Une étude australienne révèle surtout que les danseuses régulières ont une meilleure image d'elles-mêmes . Publié le 12 sept . 2014 par Clara Ousset-Masquelier Sommaire Pour évaluer l'impact de la danse sur le bien-être des personnes qui la pratiquent , des chercheurs australiens ont mené une étude mettant en scène 213 jeunes femmes .