Puis , apprenez à vous écouter en dehors de toute injonction et de toute pression . Accordez-vous des pauses et des bouffées d'air : vous verrez qu'elles renforceront votre performance plutôt que de lui nuire . N'est-ce pas en se reposant que Newton et Einstein firent bondir la science vers l'avant , à l'aide respectivement d'une pomme et d'un rêve ? Enfin , inspirez-vous du principe indien du " Santosha " : une attitude positive qui découle du contentement et de l'acceptation des événements passés , présents et futurs . Cela vous permettra d'être dans une démarche constructive et de vous renouveler en permanence . Inspirez-vous de l'incroyable résilience des plantes qui savent suivre le soleil , percer la neige pour fleurir ou survivre à la foudre . Il est urgent de vous protéger des attaques polluantes , qui se matérialisent par des généralisations abusives énoncées comme des vérités , ou la multiplication des messages négatifs diffusés à tout-va via les médias , les réseaux sociaux . Ce n'est pas parce qu'il pleut que vous devez vous laisser tremper . Suivre sans cesse l'injonction " je dois ! " , en dépit du " je ne peux plus ! " que toutes vos cellules hurlent à l'unisson , vous détruit . Le mode " marche ou crève " doit être réservé à des situations extrêmes et rares . Acceptez les signaux que vous envoie votre corps , qu'ils soient positifs ( détente , énergie ) ou négatifs ( fatigue , irritation ) , et adoptez la stratégie adéquate : pause , effort supplémentaire , nouvelle organisation des tâches , etc . La stabilité de votre météo interne va de pair avec votre capacité d'adaptation . Pour cela , apprenez à distinguer les éléments sur lesquels vous pouvez agir , et ceux sur lesquels vous n'avez aucune prise . Vous verrez que cela vous aidera à apaiser bien des tempêtes internes . Évaluez factuellement votre situation et construisez à partir de là , plutôt que d'espérer un contexte meilleur , ou vous désoler de votre impuissance . Notre critique interne est notre pire ennemi .