, indique le gastro-entérologue Pierre Desreumaux . Inutile également de persévérer pendant plusieurs mois si vous n'observez aucune diminution importante des symptômes digestifs liée à votre colopathie fonctionnelle . «Vous devez au moins constater une nette amélioration au bout de 8 à 10 jours dès le début du régime» , informe Pierre Nys , endocrinologue et nutritionniste ( 2 ) . A contrario , notez aussi qu'une entorse faite au régime n'éliminera pas les efforts entrepris . «Après un excès au restaurant par exemple , tout rentre dans l'ordre au bout de 2 à 4 jours selon les individus et ils peuvent reprendre sereinement leur régime» , rassure le professeur Pierre Desreumaux . Enfin , les professionnels de santé rappellent que la diététique ne suffit pas toujours à éradiquer nos maux de ventre . Une bonne hygiène de vie et une activité physique régulière contribuent , elles aussi , à diminuer les symptômes liés aux troubles digestifs . Sans oublier les pratiques à visée relaxante , type sophrologie , méditation , qui contribuent à abaisser le niveau de stress et ainsi de douleur . ( 1 ) Pierre Desreumaux et Oriane Macke Chaouat sont les coauteurs de Le festin de l'intestin - 50 recettes et 12 menus pauvres en FODMAP's , paru aux éditions DigestSanté , 106 pages , 24 , 90€ . ( 2 ) Pierre Nys est l'auteur de Le Régime Fodmaps en 50 clés , à paraître le 31 octobre aux éditions Leduc , 192 pages , 12 , 50€ . Changement climatique : « Les personnes au pouvoir vivent toujours dans le déni » , juge Greta Thunberg . « trahison » Après la publication du nouveau rapport du Giec , pour l'instigatrice du mouvement « Fridays for Future » , « il devient de plus en plus impossible d'ignorer la crise climatique » C'est une « trahison sans précédent » , juge Greta Thunberg .