L'hygiène bucco-dentaire : 8 conseils pour avoir des dents saines ! En Belgique , 30% de la population se brossent les dents deux fois par jour . Un chiffre bien en-dessous de la moyenne européenne de 61% . Encore faut-il également qu'ils se brossent correctement les dents . Quelles sont les bases de l'hygiène dentaire ? Le Docteur Charlotte , médecin référent de l'émission 'La Grande Forme' , vous propose un petit cours de brossage de dents . En tant que médecin généraliste , le Docteur Charlotte a également son rôle à jouer en matière de prévention au niveau de l'hygiène dentaire . Et puisqu'il vaut mieux prévenir que guérir , elle se lance dans un rappel des règles élémentaires au niveau du brossage des dents . Il faut dire qu'actuellement , en temps de Covid , les gens oublient , reportent / annulent leur RDV chez le dentiste et certaines choses ne sont pas accomplies , ce qui peut poser problème . Les bases de l'hygiène dentaire Il faut se brosser les dents deux fois par jour , comme recommandé par la Société de Médecine Dentaire . Avant , c'était trois fois mais on s'est rendu compte que c'était incompatible avec le train-train quotidien . C'est donc désormais recommandé deux fois par jour , quitte à mâcher un chewing-gum sans sucre après le repas de midi et se rincer la bouche . La plaque dentaire met 12h pour être générée ; il s'agit de bactéries qui se mélangent avec le sucre qu'on mange ( il y en a dans tout ! ) et ça forme des plaques dentaires . Mais si on se brosse les dents matin et soir , durant 2 minutes ( 3 idéalement ) , on a la possibilité d'éliminer la plaque dentaire . Si on ne le fait pas : ça se calcifie et se transforme en tartre . Il faut brosser toutes les faces de la dents et non pas que la face visible : derrière et sur les côtés également mais souvent , les gens l'oublient .