Elle est connue pour sa capacité à absorber le calcium présent dans les aliments , utile pour bien fixer les os . On comprend alors l'importance de la vitamine D dans la formation des os de votre futur bébé , pendant la grossesse . La vitamine D contribue également à la croissance des cellules , et au bon développement du système immunitaire . Elle est naturellement fabriquée par le corps grâce au soleil . Ces derniers temps , comme nous sommes moins souvent exposées aux rayons du soleil en raison des contraintes liées à la pandémie , vous aurez droit à une supplémentation de vitamine D de façon systématique , au sixième mois de grossesse . " On prescrit une ampoule de vitamine D d'un million d'unités . Avant , on ne faisait cela que l'hiver , mais maintenant que les gens sortent un peu moins , on le donne de façon systématique " , explique Cécilia Martel . La vitamine B9 ( ou folates ) est naturellement présente dans certains aliments : lentilles , légumes verts ( brocolis , choux de Bruxelles , épinards , etc . ) , légumineuses , œufs . Il s'agit d'un nutriment important qui va aider l'organisme à fixer le fer . " Je donne de la vitamine B9 pendant la grossesse , uniquement lorsque je n'arrive pas à fixer le fer chez les futures mamans qui sont anémiées " , observe la sage-femme . On recommande souvent de prendre une supplémentation en iode pendant la grossesse , car elle diminuerait la probabilité de développer une hyperthyroïdie après la grossesse . Mais il n'existe pas à ce jour assez d'études randomisées pour démontrer les réels avantages et inconvénients de l'iode avant , pendant et après la grossesse ( source 1 ) , et ce supplément n'est aujourd'hui plus donné de manière systématique . Vous ne savez pas quand commencer à prendre vos vitamines ? Globalement , la prise d'un supplément vitaminique destiné aux femmes enceintes est recommandée tout au long de la grossesse .