On sait intuitivement que l'on partage les mêmes émotions , et que cela va perdurer le temps du morceau . À la clé , une détente et un soulagement précieux dans un monde où l'être humain , en groupe , est toujours un peu sur la défensive , poursuit la spécialiste . En témoignent les visages qui rayonnent littéralement sur la piste dès les premières mesures . Et ce , même chez les personnes les plus réfractaires à la danse ! » Elle rend plus confiant La danse sculpte les muscles , assouplit les articulations , affine la silhouette , améliore la posture , ce qui , en soi , est déjà très gratifiant . Selon Lucy Vincent , « les sensations , notamment musculaires , procurées par le mouvement développent aussi une meilleure sensibilité de soi . Au quotidien , on contrôle mieux son corps dans ses déplacements , on en éprouve la force et la tonicité à chaque mouvement , ce qui dope l'estime de soi » . En pratique Plus on commence jeune , plus le cerveau et le corps , d'une grande plasticité , seront réceptifs aux « informations » transmises par la danse . Reste que , dans la mesure où de nouveaux réseaux neuronaux se construisent tout au long de la vie , on peut profite des bénéfices de la danse à tout âge . Danses du monde , de salon , moderne , contemporaine , classique . À chacun de trouve son style ! L'idéal étant de pratiquer régulièrement en dehors des cours , ne serait-ce que cinq minutes par jour pour répéter un pas de modern jazz ou de milonga ! Bon à savoir , les apprentissages se consolidant au cours du sommeil , mieux vaut pratiquer un peu chaque jour , plutôt qu'une fois par semaine . Pour s'inspirer , on file sur www . clickanddance . com pour avoir des tutos quotidiens de danse de deux à trois minutes ( 10 Euros par an ) . * Auteure de « Faites danser votre cerveau » ( éd . Odile Jacob ) .