Mais avant d'en arriver là , il faut prendre les devants . Ça passe par une alimentation riche en calcium . Donc produits laitiers , sardines , brocoli , tofu . Ça passe par un bon apport en vitamine D . Donc maquereau , hareng , saumon et exposition au soleil . Ça passe aussi par l'activité physique , comme toujours . Je vous laisse le choix entre les haltères , le vélo , le kayak , la natation ( parce que ce sont des sports où le poids corporel bénéficie d'un support ) et , tenez-vous bien , le trampoline . Pourquoi ? Eh bien parce que ça fait travailler les articulations portantes . Michel Cymes : pourquoi les écrans peuvent nuire à la motricité des enfants . Ces troubles , j'ai déjà eu l'occasion de vous en parler . Les écrans nous éloignent les uns des autres , ils nous isolent , et cela se traduit par des problèmes de socialisation , de langage , de concentration , d'attention , de sommeil et même des troubles de la motricité fine . C'est une expérience qui a permis de le démontrer . Elle a été réalisée à partir de deux groupes qui , pendant six mois , ont été priés de jouer . Sauf que le premier groupe s'amusait avec des tablettes interactives alors que le second groupe avait à sa disposition des jeux manuels classiques . À l'arrivée , les chercheurs ont constaté que les cobayes du second groupe étaient plus habiles de leurs mains que ceux du premier groupe . Les études tendant à démontrer la nocivité des écrans , quand on les utilise sans discernement , pullulent . Je pourrais citer cette étude qui a porté sur une cinquantaine de familles . On a demandé aux parents d'évaluer le temps d'écran de leurs enfants qui avaient entre 3 et 5 ans . Et on a ensuite fait des tests auprès des enfants en question . À l'arrivée , les plus accros à leur écran étaient les plus en retard sur le plan cognitif . Ils avaient moins de vocabulaire que leurs petits camarades .