" On la consomme généralement en gélules ( deux à trois par jour , selon les dosages des marques ) , de préférence pendant les repas , avec un grand verre d'eau , préconise la spécialiste . Puis on diminue petit à petit les doses ( cure d'un à trois mois ) " . Par précaution , la prise prolongée de kudzu est déconseillée aux enfants , aux femmes enceintes et allaitantes . Elle est également contre-indiquée sur le long terme en cas d'antécédents familiaux de cancer du sein ou de kystes ovariens ( en raison de sa teneur en isoflavones ) . Enfin , cette plante pourrait interagir avec certains médicaments : par précaution , tournez-vous vers un professionnel qui vous aiguillera selon votre situation . Comme de nombreuses plantes anxiolytiques , elle agit sur le système nerveux et permet d'induire un dégoût physique du tabac en lui donnant mauvais goût . À consommer de préférence en gélules ( 2 gélules de 100 mg , matin et soir , pendant au moins quatre à six semaines ) . En tisane , comme dans d'autres indications ( anxiété , troubles du sommeil , etc ) , la valériane peu être très écœurante . À consommer une à trois fois par jour , sachant qu'elle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans . Elle permet aux fumeurs de s'adapter aux situations émotionnelles stressantes . Elle augmenterait la biodisponibilité de la sérotonine et permettrait d'atténuer les symptômes de sevrage ( anxiété , irritabilité , etc ) . À consommer de préférence à jeun , trente minutes avant de manger , matin et midi , car elle peut provoquer des insomnies si elle est prise en soirée . La rhodiole est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes , aux personnes souffrant de maladies rénales , de diabète ou de cirrhose .