Lire l'article Les UVA et UVB sont dangereux pour notre corps , les coups de soleil d'aujourd'hui peuvent devenir des cancers de demain . Les crèmes solaires ne protègent pas complètement des rayons du soleil donc couvrez-vous : chapeaux , casquettes , foulards , tee-shirts , lunettes de soleil . Mettez-vous à l'ombre . Lire l'article Si voiture et canicule ne font pas bon ménage , il y a quelques astuces pour essayer d'améliorer vos trajets . Niveau de la clim , pauses régulières , vérifications techniques nécessaires pour faciliter les moments en voiture , mais aussi éviter des accidents . Lire l'article Pour rafraîchir son chez-soi , la climatisation semble une solution toute trouvée , à condition d'être bien réglée . Même s'il est tentant de pousser le bouton au maximum quand il fait 40 degrés dehors , c'est une mauvaise idée . La température intérieure doit être en moyenne cinq à sept degrés plus fraîche que dehors . Lire l'article Pour faire face à la canicule , certains vêtements peuvent nous aider à éviter d'avoir chaud . Privilégiez par exemple les habits amples , qui laissent mieux passer l'air et favorisent l'évaporation de la transpiration . Autre conseil : choisissez des tissus légers , clairs de préférence et n'hésitez pas à vous changer régulièrement . Lire l'article Lors de fortes chaleurs , il est recommandé de boire entre 1 et 1 , 5 litre d'eau par jour . Tout ça pour compenser l'eau qu'on perd avec la transpiration ou la respiration . Mais il faut faire preuve de bon sens et s'adapter à la situation . Les besoins d'hydratation changent selon qu'on va passer la journée dehors , en plein soleil , ou bien au frais dans une salle climatisée . Lire l'article Pas de raclette ni de côte de bœuf ! En cas de fortes chaleurs , il est conseillé de manger léger , et de privilégier légumes et fruits dans l'assiette .