Après six semaines d'immobilisation , l'os est suffisamment solide pour que le patient soit autorisé à prendre appui sur sa cheville . Pendant quelques jours , les béquilles peuvent être utiles , le temps de retrouver ses repères . L'arrêt de travail pour une fracture de la cheville est au minimum de six semaines , le temps de l'immobilisation . Mais ce délai peut être étendu selon la gravité de la fracture ( une ou deux malléoles touchées , déplacement , ligaments lésés ou pas ) et le métier du patient . La durée de l'arrêt de travail ne sera pas la même pour une activité de bureau , un métier qui nécessite de rester debout ou de porter des charges lourdes . Une fois la cheville déplâtrée , « la rééducation s'effectue de manière assez rapide dans le mois qui suit » , estime le chirurgien . Sous le contrôle d'un kinésithérapeute , le patient va travailler les mouvements de flexion / extension et la proprioception , c'est-à-dire cette capacité à stabiliser son corps dans l'espace . Certains exercices peuvent être poursuivis à domicile . Après une fracture de la cheville , l'articulation conserve parfois une certaine raideur . Des douleurs ou des fourmillements peuvent persister ( algodystrophie ) chez certaines personnes . Une arthrose peut rapidement se développer lorsque le cartilage de l'articulation a été abimé , ou si la fracture n'a pas été réduite correctement . Une activité physique qui ne sollicite pas trop les chevilles peut être reprise , progressivement , dans le mois qui suit le déplâtrage : « Je conseille souvent le vélo , dit le Pr Mainard . La cheville ne fait que des mouvements de flexion / extension sans aucun risque . C'est une très bonne rééducation » . Pour la pratique d'un sport qui engage davantage les chevilles , le port d'une chevillère est conseillé , lors de la reprise . Le but n'est pas de tenir l'articulation , mais plutôt de rappeler au patient qu'il faut rester prudent et reprendre le sport , en douceur . Running : quel échauffement avant une course à pied ?