" La gymnastique du yoga est basée sur des exercices de respiration . A force d'inspirer et d'expirer , cela soulage et aider le nez à se déboucher " , décrit Mika de Brito . Et de poursuivre : " D'ailleurs dans le yoga , une pratique d'hygiène consiste à se nettoyer le nez avec de l'eau salée " . Se relaxerLa gymnastique du yoga aide également à se relaxer . " Si le yoga ne fait pas de miracle , il aide quand même chacun à positiver et à se concentrer sur soi-même » expose le yogiste avant de poursuivre : « le yoga aide à se relaxer et les exercices qui font transpirer sont aussi une bonne solution contre le rhume " . Si la pratique du yoga peut être utile pendant le rhume , elle est également efficace en amont pour booster ses défenses immunitaires . " Le yoga permet au corps de faire un travail complet . En travaillant sur les différentes glandes de l'organisme comme la glande thyroïdienne , il aide le corps à renforcer son immunité " , avance le yogiste . Du repos et de la chaleurMais Mika de Brito rappelle toutefois que lors d'un rhume , le plus important reste de se reposer , de rester au chaud et de boire beaucoup d'eau pour lutter contre la déshydratation . " Quand le rhume dérive vers la grippe et que les courbatures arrivent alors là ça doit être le repos absolu pour laisser le corps se reposer " . Et si vous vous impatientez et que vous êtes tentez pas les médicaments , n'oubliez pas ce proverbe populaire : " une rhume traité dure une semaine , sans médicament il dure sept jours " . VIDEO - Restez zen au travail grâce au yoga . Is-sur-Tille : découvrez le championnat de France d'Autocross et de Sprintcar .