Cette habitude ne permet pas une perte de poids plus importante mais favorise son équilibre . Publié le 22 oct . 2019 par Alexandra Bresson Alors que la sédentarité est un facteur de risque pour les maladies chroniques , une activité physique régulière est bénéfique pour la santé . Elle réduit le risque de maladies cardiovasculaires , de diabète , d'ostéoporose et aide aussi à maintenir son poids et favorise l'équilibre psychologique . Selon l'OMS ( Organisation mondiale de la santé ) , il est recommandé de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice par jour . Beaucoup de sportifs , amateurs ou non , se sont déjà posé cette question : existe-il un moment « idéal » pour faire du sport ? Il convient à chacun de faire en fonction de ses disponibilités mais des chercheurs des universités de Bath et de Birmingham se sont intéressés aux personnes qui souhaitent contrôler leur taux de sucre dans le sang . Dans leur étude d'une durée de six semaines publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ils affirment qu'il y aurait des avantages pour ces derniers à modifier la chronologie entre le petit déjeuner etleur séance de sport . Les chercheurs ont fait appel à trente hommes diabétiques , non diabétiques , obèses ou en surpoids et leur ont demandé de prendre leur petit déjeuner avant ou après leur séance de sport , tandis que les membres d'un groupe témoin n'ont apporté aucun changement de style de vie . Il s'avère que les hommes qui se sont exercés avant leur petit déjeuner et après leur nuit de jeûne ont brûlé deux fois plus de graisse que ceux qui ont transpiré après avoir mangé . Selon les chercheurs , ce phénomène s'explique par un niveau d'insuline ( hormone qui permet au glucose d'entrer dans les cellules du corps ) plus faible pendant l'exercice physique , ce qui signifie que les participants sans petit déjeuner ont puisé davantage dans la graisse située dans les tissus adipeux utilisée comme « carburant » par les muscles .