Disperser nos efforts dans la lutte contre la Covid-19 l'est moins . Il semble bien que tous nos efforts doivent se concentrer sur la vaccination ou sur des thérapeutiques réellement porteuses d'espoir . La crème solaire empêche-t-elle la synthèse de vitamine D ? Vie Corps humain Médecine Prévention des cancers question réponse . 2 Min En se protégeant de façon excessive du soleil , on prend le risque de ne pas synthétiser suffisamment de vitamine D . Quelle est la bonne mesure pour s'exposer suffisamment sans mettre sa peau en danger ? au sommaire La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme : elle améliore l'absorption intestinale du calcium et du phosphore , ce qui favorise la minéralisation des os et des dents , assure la bonne transmission nerveuse et la contraction musculaire . Or , , dont 42 % ont un déficit « sévère à modéré » , selon Santé publique France . Une carence notamment due au manque d'exposition au soleil : en effet , la vitamine D est principalement synthétisée par la peau sous l'effet des rayons UVB . Les recommandations pour se protéger des risques de cancer ont amené les gens à se couvrir de au moindre rayon de soleil . Or , un écran de protection SPF15 bloque 93 % de la production de vitamine D , selon une . Mais bien entendu , il n'est pas question de se passer totalement de protection . Alors , quelle est la durée idéale d'exposition ? Les besoins quotidiens en vitamine D étant estimés à 1 . 000 UI par jour , une exposition de 10 minutes sans crème solaire est suffisante en plein mois de juillet , en prenant en compte que 25 % du corps est découvert . Sachant qu'il faut environ 30 minutes pour attraper un en cette saison , cela ne devrait pas . En janvier , il faut 130 minutes pour remplir ses besoins quotidiens , une durée quasi impossible à atteindre : à peine un cinquième des besoins sont effectivement couverts . Il est donc essentiel de s'exposer davantage au soleil durant l'été pour .