Pour les sportifs du Beau Vélo de Ravel , en plus de boire de l'eau toutes les demi-heures pour éviter la déshydrations et les crampes et courbatures après le sport , la Fondation contre le Cancer recommande d'éviter l'alcool avant et pendant l'effort , , et de manger sainement , en favorisant les sucres lents ( penser à emporter bananes , et fruits secs par exemple ) . En manque d'inspiration pour des repas sains ? Vous trouverez plein de conseils et d'idées de recettes sur le site de la Fondation contre le Cancer ! Retrouvez Le Beau Vélo de RAVeL le samedi de 13h à 15h en radio sur VivaCité , le dimanche après-midi sur La Une télé et à tout moment sur RTBF Auvio ! Guerre en Ukraine: Moscou dit avoir détruit quatre vedettes rapides ukrainiennes " transportant des groupes de débarquement " en mer Noire . Dans la nuit de dimanche à lundi , Dans la nuit de dimanche à lundi , " dans la partie nord-ouest de la mer Noire , ( . ) l'aviation navale de la Flotte de la mer Noire a détruit quatre vedettes militaires rapides 'Willard Sea Force' de fabrication américaine ( transportant ) des groupes de débarquement des Forces armées de l'Ukraine , qui voyageaient en direction " du cap Tarkhankout situé dans l'ouest de la péninsule annexée de Crimée , a indiqué le ministère russe de la Défense sur Telegram . Moscou a affirmé avoir abattu lundi un drone ukrainien au large de la péninsule annexée de Crimée , ainsi qu'un second appareil dans la région russe de Koursk , frontalière de l'Ukraine . Lundi vers 01H00 locales ( dimanche vers 22H00 GMT ) , " des véhicules aériens ukrainiens sans pilote ont été détruits dans les airs au-dessus de la mer Noire près de la péninsule de Crimée et au-dessus du territoire de la région de Koursk par les systèmes de la défense aérienne en service " , a communiqué le ministère russe de la Défense sur Telegram , qui a dénombré deux engins au total .