C'est pourquoi , il est utile d'apprendre à repérer son degré de stress ( sur une échelle de 0 à 10 ) pour mettre en place ( dès le degré 5 / 6 ) les premiers pare-feux face à la pression . Pour les couples , c'est la même chose , le stress peut avoir des effets délétères sur la complicité et la sexualité des partenaires . Avec le confinement qu'impose le COVID-19 , nombreux sont les couples qui risquent d'être ballottés entre liaisons heureuses et liaisons dangereuses . Voici quelques outils pour changer la donne et faire du stress actuel , votre allié . En temps normal , comme en temps de crise , le stress a plutôt tendance à fragiliser les individus . La production de cortisol ( hormone du stress ) envahit et détruit tout sur son passage . Conflits , irritabilité , colères mais aussi peurs , anxiété , phobies sont des effets bien connus du stress . Dans la vie des couples , cela se traduit par une absence de désir , par des blocages , des douleurs: “Mon copain ne prend pas en compte mon stress actuel , il voudrait que je sois prête et disponible au sexe 24h / 24 . Mais c'est impossible ! ” me confiait dernièrement une de mes patientes , âgée de 32 ans . “Je n'ai absolument plus envie de câlins en ce moment , je suis trop préoccupée par la situation sanitaire mondiale . Comment voulez-vous faire l'amour dans ces conditions ? Mon mari ne me comprend pas Pour moi , là , ce n'est tout simplement pas possible” , me disait une autre de 46 ans . “Je ne comprends pas ce qui m'arrive , depuis que je suis confiné à la maison , je me sens inutile , je n'ai plus goût à rien . Hormis regarder des séries le soir , rien en me dit . Alors on se couche très tard après 3 ou 4 épisodes parfois et la sexualité passe alors à la trappe ! ” , me déclarait un de mes patients de 50 ans .