Les heures à rallonge , l'absence d'autonomie et la précarité économique contribuent à créer un environnement professionnel douloureux qu'il est préférable de quitter , nous ont confié des spécialistes en culture d'entreprise . “Si vous en êtes au point de redouter d'aller au travail , il est plus que temps d'arrêter . ” , conseille Melanie Denny , consultante en évolution de carrière . Quand on est dans une période de stress intense , il est difficile de prendre des décisions rationnelles . Cicely Horsham-Brathwaite vous conseille de demander l'avis d'un professionnel de la santé mentale pour évaluer vos options , quitte à envisager de démissionner ou prendre un congé si votre santé est en péril . Selon Melanie Denny , consultante en évolution de carrière , pleurer chaque journée travaillée est un signe à ne pas négliger . “Si vous en êtes au point de redouter d'aller travailler , il est plus que temps d'arrêter là . Bien que plusieurs raisons puissent en être la cause , aucune ne vaut d'y laisser votre santé mentale” , affirme-t-elle . “Partez dès que possible . ” Faire semblant d'être quelqu'un d'autre pour réussir peut avoir des conséquences psychologiques lourdes . “Si l'environnement dans lequel vous évoluez exige de vous une certaine conformité pour réussir , cela peut vous sembler intenable” , reprend Cicely Horsham-Brathwaite . Elle cite en exemple les gens qui s'épanouissent dans la collaboration et le partage d'idées et se retrouvent coincés dans des entreprises où prévalent la concurrence et l'individualisme . “J'ai entendu des gens dire: Avant , j'étais chaleureux , attentionné , détendu . Maintenant , je me surprends à être manipulateur , impitoyable . Je ne me reconnais pas'” , poursuit-elle . “Si vous ressentez le besoin constant de changer votre nature ou d'agir comme quelqu'un d'autre pour vous intégrer ou obtenir l'approbation de votre patron , ce n'est pas bon pour vous” , souligne Melanie Denny .