de l'anxiété de type pathologique ? Quels sont les effets néfastes sur la santé ? Comment apaiser cette angoisse ? Interview . Comment lutter contre l'insomnie du dimanche soir ? Un expert nous éclaire . Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour faire le plein d'énergie avant d'entamer une nouvelle journée . Ironie du sort , bon nombre de personnes partent avec une épine dans le pied , dès le début de la semaine . En France , l'insomnie touche 15 à 20% de la population , indique l'Inserm . Des chiffres qui peuvent monter bien plus haut le dimanche soir . Et ce , pour différentes raisons . Si l'on s'est couché e à des heures plus tardives le vendredi ou le samedi , en s'octroyant des grasses matinées , il peut être plus compliqué de plonger dans les bras de Morphée . « Tout décalage dans le cycle peut entraîner une difficulté à trouver le sommeil . Que ce soit une situation potentiellement anxiogène , ou bien des situations agréables comme faire la fête , explique Nicolas Neveux , psychiatre à Paris . Le fait de consommer de l'alcool fait aussi partie des facteurs biologiques qui perturbent notre physiologie et notre faculté à nous endormir . » . Sommeil : les personnes ayant ce trait de caractère seraient plus susceptibles de faire des cauchemars . Et si les mauvais rêves étaient liés à la personnalité ? Ce phénomène , particulièrement désagréable et souvent associé à un sentiment d'angoisse au cours de la nuit , est déclenché par un mécanisme cérébral naturel . Dans les colonnes de « Psychology Today » , plusieurs experts décrivent les cauchemars comme des « histoires que le cerveau raconte pendant le sommeil : une collection d'images , de sentiments et de souvenirs qui apparaissent involontairement durant la phase REM ( mouvement rapide des yeux ) du sommeil » , également appelée « sommeil paradoxal » . Si les mauvais rêves se font plus rares à l'âge adulte , certains individus sont néanmoins exposés aux cauchemars à répétition , notamment en période de stress .