Source 1 : " Sommeil et Alimentation - Bien se nourrir pour bien dormir " , Institut national du sommeil et de la vigilance ( INSV ) . Sommeil : les huiles essentielles pour mieux dormir . Insomnies , réveils nocturnes , difficultés à se rendormir . En aromathérapie , les huiles essentielles permettent de remédier aux troubles du sommeil grâce à leurs vertus apaisantes . Quelles huiles essentielles choisir pour mieux dormir ? Comment les utiliser ? Publié le 24 sept . 2014 par Lise Bouilly Mis à jour le 16 nov . 2020 par Manon DuranNos expertes : Dr Agnès Brion , psychiatre , vice-présidente de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance ( INSV ) & Fabienne Millet , docteur en pharmacie Endormissement difficile , réveils multiples au cours de la nuit ou au petit matin . près de 20 % de la population souffrent d'insomnie . Qu'ils soient ponctuels ou chroniques , ces troubles nuisent à notre santé et à notre moral en journée . L'aromathérapie est donc une solution intéressante , qu'elle soit utilisée seule ou en complément d'un autre traitement . J'ai un mal fou à m'endormir . « L'insomnie peut être secondaire à une anxiété plus importante que d'habitude , liée à des circonstances vécues comme très stressantes : un souci professionnel ou familial , un déménagement . » , souligne le Dr Agnès Brion , psychiatre et vice-présidente de l'Institut national du sommeil et de la vigilance ( INSV ) . « Pour gérer le stress tout au long de la journée , choisir une huile essentielle ( HE ) de petit grain bigarade ou de lavande fine , en fonction de ses affinités olfactives , toutes deux ayant des propriétés relaxantes et calmantes » , conseille Fabienne Millet , docteur en pharmacie et auteure du Grand guide Marabout des huiles essentielles ( Éd . Marabout ) .