Tout d'abord revenons à la base : situé chez la femme entre l'anus et le vagin , le périnée est un muscle encore peu connu sauf chez les futures mamans qui apprennent à le remuscler après un accouchement . S'il n'est pas souvent sollicité ( peu d'activités sportives par exemple ) , il peut devenir fragile et pas assez tonique . Il faut alors le muscler avec quelques exercices tout bêtes ! Et avec un périnée musclé , on obtient des orgasmes plus facilement et de manière plus intense . C'est aussi un plaisir plus fort pour votre partenaire qui va directement en profiter lorsque vous ferez l'amour . Voici donc tin tin tin ( roulement de tambours ) . le workout du périnée ! ! L'exercice Si , lorsque vous allez aux toilettes , vous savez stopper votre pipi quelques secondes en contractant , c'est que vous connaissez déjà le mouvement qu'il faut réaliser ! L'exercice n'est donc pas de le faire en faisant pipi ( attention cela peut provoquer des infections urinaires ) mais plutôt à tout moment de la journée , par série de 10 ou 15 contractions ( je suis justement en train de le faire pendant que je vous écris ces lignes héhé ) Au bureau , au resto , à l'apéro , au réveil ou avant de vous endormir : contractez le périnée , tenez environ 5 secondes puis relâchez , l'idéal c'est de répéter 10 fois . Mais pas de stress allez y progressivement et à votre rythme ! L'avantage c'est que personne ne pourra vous griller en plein entraînement ce qui rendrait presque l'exercice excitant non ? ? . Barack Obama et Hollywood rendent hommage à Robin Williams . Robin Williams a été retrouvé mort à son domicile de Tiburon en Californie , lundi 11 août , à l'âge de 63 ans . Le médecin légiste du comté de Marin avance l'hypothèse d'un «suicide par asphyxie» .