Se pose également la question du DHA , un acide gras de type d'oméga 3 présent naturellement dans les poissons comme les sardines et les maquereaux . 'L'absence de DHA fait partie des points faibles du régime végétalien . Cet aliment n'est pas vital mais je pense qu'une source directe de DHA est essentielle pour le développement cognitif de l'enfant . On peut en trouver dans les graines de lin ou prendre des suppléments de micro-algues' , explique le Dr Bernard-Pellet . Utiliser du lait maternisé à base de protéine de riz ou de soja Autre argument avancé par les détracteurs du régime végétalien chez les enfants: le lait infantile . Si l'alimentation au sein est préconisée durant les six premiers mois d'existence du nourrisson , les parents qui préfèrent se tourner vers le biberon utilisent généralement du lait maternisé , provenant principalement de la vache ou de la chèvre . Or pour les parents végans , la composition d'un lait végétal seul ne suffira pas à couvrir les besoins nutritifs des enfants . 'Pour les parents choisissant un mode de vie vegan , ils utiliseront un lait maternisé à base de protéines de riz . L'erreur commune est de donner un lait végétal non maternisé . Il n'existe pas de lait maternisé à base d'amande ou de châtaigne . ' Quant aux apports en fer et en calcium , essentiels pour la croissance de l'enfant , on en trouve dans de nombreux aliments: chou vert , brocolis , épinards , haricots secs , lentilles , graine de chia . 'Il faut savoir que beaucoup d'enfants présentent des carences en fer , même ceux qui mangent de la viande . Et aucune étude ne montre un quelconque retard de croissance chez les enfants vegans à ce jour . Le calcium est en revanche un point faible car plus difficile à trouver , mais cela reste faisable' , précise le Dr Bernard-Pellet .