On appelle ça de l'aérophagie ! L'aérophagie : un terme qui désigne un trouble digestif bénin qui engendre notamment des ballonnements , des rots ou encore des flatulences . On fait le point avec le Docteur Charlotte , médecin référent de l'émission 'La Grande Forme' . Le terme 'aérophagie' vient du Grec et signifie 'manger de l'air' . Ce que nous faisons tous chaque jour qui passe , c'est un phénomène physiologique . Cependant , chez certains personnes , cette ingestion d'air est anormalement élevée . Résultat : l'organisme va cherche à évacuer le trop-plein d'air . Cela se traduit par des rots réguliers ou encore des flatulences . Deux symptômes clés : Sensations de ballonnements . Des éructations fréquentes ( des rots ) . Pour info : nos intestins peuvent produire de 5 à 6L d'air par jour ! Les causes de l''aérophagie : La déglutition rapide : les personnes qui mangent trop vite avalent généralement plus d'air . Le stress Le tabac L'hypersalivation Mâcher des chewing-gum Consommer trop de boissons gazeuses L'aérophagie est normale et banale mais peut être limitée grâce à différentes habitudes au quotidien : Bien mâcher les aliments pour les prédigérer et manger lentement Ne pas parler en mangeant pour éviter d'avaler encore plus d'air Ne pas mâcher de chewing-gum Éviter les sodas ( boissons gazeuses ) Ne pas fumer / Consommer d'alcool Faire une cure de probiotiques d'un mois pour soulager la flore digestive Avoir une bonne hygiène dentaire La Grande Forme , c'est du lundi au vendredi de 13h à 14h en direct sur VivaCité . Vous avez manqué l'émission ? Nous vous invitons à la revoir sur Auvio . Doigts blancs , sensation d'engourdissement : souffrez-vous de la maladie de Raynaud ?