Mais c'est au Québec qu'elle s'est peu à peu démocratisée grâce à Thérèse Cadrin Petit , ancienne danseuse classique puis ostéopathe , qui a élaboré une série d'exercices . La gymnastique sur table permet de travailler son équilibre postural , en sollicitant les muscles profonds . Cette pratique vise à développer un corps plus souple mais aussi plus tonique grâce à cette fameuse table ergonomique . Celle-ci se présente sous la forme d'une planche en bois posée sur deux tréteaux , qu'il est possible d'enlever . L'entraînement se fait uniquement avec le poids du corps . Il consiste à suspendre de plusieurs façons différentes parties du corps dans le vide , ce qui permet de déplacer son centre de gravité et d'amplifier l'ampleur du mouvement . Pour un travail musculaire plus intense , il est également possible d'incliner un bout de table et de s'accrocher à l'autre bout tout en tenant la position . Mis ainsi en déséquilibre , les muscles profonds sont davantage sollicités et le stress musculaire et articulaire est soulagé . Le travail peut être ciblé via plusieurs types d'exercices pour travailler une partie spécifique du corps ( dos ) ou un programme précis ( étirement , renforcement ) . De fait , cette méthode s'adresse aussi bien aux sportifs qu'aux personnes désireuses de se remettre en forme en douceur , de travailler leur souplesse ou encore de corriger des mauvaises habitudes posturales . La corde à sauter : un sport complet . Les championnats du monde de Double dutch , une variante de la corde à sauter , se tiennent cette semaine à Paris . Le Dr Sarah Dobrowolski nous en explique les bienfaits . Publié le 24 juil . 2015 par Sylvie Dellus Sommaire La finale du championnat du monde de corde à sauter aura lieu le 25 juillet 2015 , à la Halle Carpentier à Paris . L'occasion de redécouvrir ce sport de cours de récréation dans une version de compétition : le Double dutch . Des Hollandais auraient introduit ce sport à New York , d'où ce nom énigmatique .