, dit le Dr Mimoun , directeur du centre d'andrologie de l'hôpital Cochin à Paris . « Si la femme ne veut pas des contraceptions usuelles , ne souhaite pas d'enfant maintenant mais pour qui être enceinte ne serait pas dramatique , je lui parle du moniteur de contraception . Mais les méthodes naturelles ne sont pas très efficaces . » Selon le ministère de la Santé , le taux d'échec varie de 1 % ( usage idéal ) à 20 % ( situation réelle ) . Avec la pilule , ce chiffre varie de 1 à 5 % ( si on l'oublie ) . Les méthodes naturelles exigent de bien connaître ses cycles et de savoir identifier les jours fertiles . Il faut être en accord avec son partenaire . « Peu fiables et contraignantes , ces méthodes conviennent aux couples stables et à l'écoute , qui acceptent de ne pas avoir de rapports dans les périodes fertiles ou d'utiliser des préservatifs » , rappelle le Dr Paganelli . Elles restent préférables à l'absence de contraception et ciblent des couples motivés , qui acceptent l'idée d'une grossesse imprévue . En revanche , si vous refusez les contraintes et toute idée d'enfant , oubliez ces méthodes . Ces méthodes restent peu fiables comme moyen de contraception . Mais elles apprennent aux femmes à mieux maîtriser leur cycle . La période de fertilité est calculée d'après l'observation de ses cycles sur au moins huit mois . Le 1er jour du cycle correspond au 1er jour des règles . Les jours de fertilité vont à peu près du 10 au 17e jour . Le problème , c'est que les cycles varient selon les femmes . Cette méthode est la moins fiable des méthodes naturelles . Il faut prendre sa température rectale chaque matin avant de se lever , avec le même thermomètre , suffisamment précis pour détecter des fines variations , et la noter sur un calendrier . Elle diminue pendant l'ovulation . Mais les différences avant et après ovulation sont de 0 , 3 °C seulement . Inutilisable en cas de fièvre !