Il y a aussi les os qui se détériorent , les articulations notamment , parce que le cartilage commence à s'amincir et l'inflammation commence à s'installer " détaille le médecin qui insiste sur le fait que le sport est l'une des clés du bien vieillir . " Il ne faut pas forcément faire une activité physique intense , mais plutôt une activité régulière " . Mais la santé mentale est tout aussi importante que l'activité physique : " c'est important d'avoir des loisirs en dehors de son travail , de faire partie d'une association , des choses qu'on pourra garder longtemps après la retraite " , recommande Imad Sfeir . Le tout combiné à une bonne hygiène de vie , une bonne alimentation et suffisamment d'heures de sommeil et on peut même espérer retarder l'apparition de maladies neuro-dégénératives : " on éloigne les maladies cardiovasculaires , l'hypertension artérielle , l'insuffisance cardiaque et tout ça a un impact sur le vieillissement du cerveau " . Le nouveau rôle des pharmaciens . C'est une bonne nouvelle comme nous l'annonce le docteur Gérald Kierzek . Les pharmaciens pourront désormais prescrire des antibiotiques comme c'est déjà le cas dans des régions tests . Grâce à leur rôle élargi de puis la pandémie , ils sont devenus des spécialistes de proximité , offrant des services tels que : Cette offre à ainsi permis un accès plus rapide aux soins ! Dans certains pays , les pharmaciens peuvent prescrire des antibiotiques pour des affections comme les cystites et les angines en suivant des protocoles établis avec des médecins . Au moindre doute , il est préférable de gagner du temps en consultant un médecin . Dans les cas " simples " , un entretien avec votre pharmacien sera préconisé . Cette approche est meilleure que les consultations en ligne sans examen physique . Avec un gain de temps , la complémentarité entre médecins et pharmaciens est au service des patients . Retrouvez tous les matins , à 8h50 , Les conseils du Docteur Kierzek . De la gestion de notre stress à notre nutrition ou encore notre sommeil , il vous prodigue ses bons conseils sur chaque aspect de notre vie quotidienne .