Durant la deuxième , les participants ont été placés dans un lit spécial qui basculait tous les 4 secondes sur une dizaine de centimètres . La dernière nuit , les participants ont dormi dans un lit normal . En analysant les données recueillies au moyen de capteurs , les chercheurs ont observé que le sommeil était plus rapide et de meilleure qualité , c'est-à-dire plus profond et avec moins de micro-réveils , durant la deuxième . Idem pour la mémoire , qui était plus vive et efficace au réveil de la seconde nuit . BON PLAN : Dormez l'esprit tranquille avec un code promo Emma Matelas . 04 / 10 / 18 GARDERIE Enfants: Aller en crèche donnerait une meilleure stabilité émotionnelle 23 / 07 / 18 MALADIES Cancer: Dîner avant 21 h permet de limiter les risques 13 / 08 / 18 VISION Cécité: L'exposition prolongée à la lumière bleue des écrans rend aveugle 09 / 08 / 18 ÉTUDE Sommeil: Dormir plus de 10 heures par nuit augmente de 30% le risque de . Bouffées de chaleur , libido , sommeil . Comment gérer sa ménopause ? SANTE Des traitements et des méthodes naturelles permettent de surmonter les désagréments associés à la ménopause Sentir le feu monter aux joues , avoir une sensation de fournaise et transpirer à grosses gouttes par chaque pore de sa peau . Vous les aurez reconnues : ce sont les bouffées de chaleur , l'un des effets les plus fréquemment subis par les femmes qui traversent la ménopause , ce phénomène naturel dans la vie des femmes . Si certaines la vivent sans trop d'encombres , la ménopause s'accompagne souvent d'un ensemble de désagréments qui peuvent vite empoisonner le quotidien . Mais des solutions existent pour les surmonter . Mais la ménopause , qu'est-ce que c'est ? Cela démarre d'abord avec des signes avant-coureurs : « des cycles menstruels qui deviennent irréguliers et , déjà , des bouffées de chaleur qui font leur apparition »