Préférez des eaux minérales fortement minéralisées ( ou des mélanges d'électrolytes pour la réhydratation disponibles en pharmacie ) pour compenser la perte d'oligoéléments subie pendant la transpiration ( magnésium , calcium , potassium , sodium . ) . Il est recommandé d'éviter l'alcool , le café , les sodas et les jus de fruits sucrés . N'oubliez pas de vous rafraîchir régulièrement en prenant des douches , en mettant une serviette mouillée sur votre nuque ou en passant vos mains et vos avant-bras sous le robinet . Le risque d'hypoglycémie est donc plus élevé chez les personnes traitées à l'insuline ou avec des médicaments hypoglycémiants . Vous pensez peut-être qu'il est normal de transpirer l'été , mais chez une personne qui souffre de diabète , la transpiration peut être un signe de danger précédant une hypoglycémie ( voir encadré plus bas ) . Et la plupart du temps , lorsqu'il fait chaud , la transpiration n'est pas reconnue comme un symptôme , et on peut passer à côté d'une crise d'hypoglycémie . Si vous sentez un manque d'énergie et des vertiges , et que vous transpirez beaucoup , n'hésitez pas à vérifier vos niveaux de sucre et pensez à emmener des tablettes ou du gel de glucose avec vous en cas de besoin . L'hypoglycémie est un des problèmes les plus fréquents chez les diabétiques . Cette réaction induite par une diminution brutale du taux de sucre dans le sang se manifeste notamment par une transpiration abondante , en plusdes palpitations , de la sensation de faiblesse et des tremblements . Pourquoi cette transpiration ? Car pour lutter contre le manque de sucre , l'organisme produit des substances comme l'adrénaline et la noradrénaline qui provoquent la transpiration . Pour augmenter vos chances d'hydratation , privilégiez une alimentation riche en légumes , notamment ceux riches en eau ( concombre , tomate , laitue courgette .