Il peut survenir pendant les règles , ou quelques jours avant , dans le cadre du syndrome prémenstruel ( le fameux SPM ) et se traduit par des difficultés à s'endormir et des périodes de réveils nocturnes qui détériorent la qualité du sommeil . D'après une étude menée par la National Sleep Foundation en janvier dernier , 23 % des femmes déclarent effectivement avoir un sommeil agité durant la semaine qui précède leurs règles et pas moins de 30 % pendant leurs règles ( source 1 ) . Un phénomène à prendre au sérieux , tant il peut impacter leur quotidien . Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le SPM impacte le sommeil . Leur étude suggère toutefois trois pistes principales : En attendant d'en savoir plus , les chercheurs recommandent de dormir à des horaires réguliers , de limiter sa consommation de café et de réduire un maximum le bruit et la lumière dans votre chambre . Source 1 : " PMS and Insomnia " , National Sleep Foundation , 20 janvier 2022 . Douleurs aux gencives pendant les règles : sur Twitter , le musée du vagin explique ce phénomène . Les douleurs menstruelles peuvent s'accompagner de douleurs aux gencives , voire de gingivite passagère . La faute , encore une fois , aux bouleversements hormonaux de cette période du cycle . Publié le 9 déc . 2022 par Hélène Bour “Il est parfaitement normal que tes dents et ta bouche te fassent mal avant et pendant tes règles” . Voilà ce qui a récemment été publié sur le compte Twitter du Vaginal Museum , le musée du vagin de Londres ( Royaume-Uni ) . Indiquant qu'il ne s'agit pas d'un symptôme très connu , le musée a précisé que “beaucoup de gens en font l'expérience” , avant d'expliquer pourquoi il survient . Bien qu'on en connaisse ses effets sur la sphère génitale , le cycle menstruel féminin affecte en réalité tous les organes et tissus du corps , qui eux-aussi sont sous l'influence des hormones ( oestrogènes et progestérone ) .