En vidéo , hiver : 7 erreurs à éviter lorsque l'on veut se réchauffer Le chauffage En hiver , on aime se lover dans des pièces ( un peu trop ? ) chauffées . Seulement «lorsque la température du corps augmente , un système de refroidissement est mis en route par le biais de la perspiration» , indique Ysabelle Levasseur , diététicienne nutritionniste . Sans que l'on en ait conscience , nos tissus rejettent des microgouttelettes d'eau pour rétablir la température corporelle de référence , avoisinant les 37 degrés , nous faisant perdre ainsi une partie de nos réserves hydriques . Il est donc tout aussi important de boire de l'eau en hiver que durant les périodes de fortes chaleurs . Le froid Le froid , lui aussi , dérègle le thermostat interne . Pour maintenir une température lui permettant d'assurer ses fonctions vitales , le corps a plus d'un tour dans son sac . Frissons , claquements des dents les vaisseaux sanguins se resserrent également pour limiter la fuite de chaleur . Et entravent par la même occasion la bonne hydratation des cellules . «La présence de vent n'arrange pas la situation , car celui-ci remet les compteurs à zéro lorsque le corps parvient à se réchauffer . Il va venir activer inlassablement les récepteurs de la peau sensibles au froid» , explique la Dr Alexandra Dalu , médecin nutritionniste et auteure des 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien ( 1 ) . 5 recettes pour s'hydrater autrement L'effort intellectuel Le dos calé au dossier de votre chaise de bureau , vous n'avez pas souvent la bouche sèche . Pourtant , l'effort intellectuel , tout comme l'activité physique , nécessite une production importante d'énergie . Si lors d'une séance de sport , les muscles s'accaparent le dioxygène et le glucose mis à disposition pour effectuer le travail , le cerveau , lui , a besoin d'eau pour carburer . «De nombreuses études effectuées sur des groupes d'élèves à qui l'on distribuait des tests cognitifs l'ont bien démontré .