) se fissurent ou s'effondrent , tout paraît sombre , bouché , désespérant . On peste , on généralise , “Tout est foutu ! ” et on pleure notre infortune . “Serai-je maudit ? ” « Sûrement pas , dit la psychologue Amélia Lobbé , il n'y a pas de fatalité au malheur , simplement des périodes plus difficiles à traverser que d'autres » . Et face au cumul des adversités , petites ou grandes , « la souffrance s'installe , au point de capter toute notre attention comme un aimant émotionnel , décrypte de son côté le psychiatre Christophe André . Et si l'action immédiate est impossible , notre logiciel à stress et inquiétude s'emballe , notre attention se recroqueville , créant un mortifère repli sur soi qui amplifie les problèmes . » Or , tout le monde peut s'extraire de l'ornière , assurent les psys , même si les revers déboulent en série . À condition de suivre un véritable “cheminement” et de laisser le temps au temps pour construire son bonheur . « Oui , les malheurs sont bien réels , il ne faut pas se raconter d'histoire , explique Christophe André . Vous êtes plongé dans une situation désagréable . Il ne s'agit pas de s'y résoudre . Dites-vous “C'est comme ça” , un préalable indispensable à l'action . » « Acceptez aussi le fait que rien ne dure , ajoute la coach Latifa Gallo . Les bouddhistes appellent cela “l'impermanence” . Tout finit toujours par passer , déception , blessure , amertume , rage . Pas question de refouler les puissantes émotions qui arrivent , accueillez-les . » Latifa Gallo suggère d'effectuer un rituel libérateur en posant sur un papier le descriptif des événements , ce qui vous a blessé , l'ampleur de votre peine et ce que vous avez perdu après une rupture , notamment .