À l'occasion de la semaine de la haute couture à Paris , Kate Hudson arborait cette manucure lors du défilé Giorgio Armani Privé , tout comme Zendaya durant le défilé homme Louis Vuitton printemps été 2024 . La couleur myrtille s'est donc fait sa place du côté des tendances de l'été . I looove @Natalie #CapCut #fyp #foryoupage #nails #blueberrymilknails #blueberry #milk #nailart #chrome #mtl #montreal L . Sleep syncing : Comment synchroniser son sommeil pour mieux dormir . Au DODO Se coucher et se lever en se calant avec son horloge interne est la meilleure solution pour lutter contre les insomnies et profiter de vraies nuits réparatrices Bien dormir , ça s'apprend , si on en croit le dernier concept mis en avant sur le réseau social TikTok . Le « Sleep syncing » , fait de plus en plus parler de lui . Derrière ce terme , se trouve une méthode qui consiste à synchroniser son sommeil afin de reprendre le contrôle sur son horloge biologique . Une tendance qui invite à caler son train de vie quotidien à son rythme circadien - l'horloge interne . Il suffirait alors de se lever et se coucher aux mêmes horaires chaque jour . Une habitude efficace en théorie , mais qui , en pratique , n'est pas adaptée à tout le monde . Mieux dormir en écoutant son horloge interne Aussi appelé cycle veille sommeil , le rythme circadien dure environ 24 heures . Lorsqu'il est correctement aligné aux besoins naturels de notre corps , il permet de dormir suffisamment . Dans le cas inverse , il peut provoquer des problèmes de sommeil , tel que l'insomnie . Pour suivre la méthode du Sleep syncing et synchroniser son sommeil , il faudrait ajuster ses repas , son travail et ses activités physiques .