Mixer l'ail , le basilic ( rincé ) , le parmesan , les pignons de pin avec l'huile d'olive . Salez . À cuisson , servez la soupe dans les bols . Ajoutez un peu de pesto . Variez les choux ! Tous apportent des vitamines du groupe B , indispensables à la fabrication de la mélatonine . 330 KCAL Bien dormir 149 KCAL Bien dormir / Végétarienne 260 KCAL Bien dormir 440 KCAL Bien dormir 100 KCAL Bien dormir 360 KCAL Bien dormir . SONDAGE - Générosité : plus d'un Français sur trois a moins donné aux associations en 2022 . En 2022 , les Français ont donné en moyenne 200 euros à des associations , fondations ou des personnes en difficulté , soit 7 euros de moins que l'année dernière selon l'Observatoire des générosités , sondage annuel réalisé par Odoxa pour Leetchi ***** et dévoilé en exclusivité par France Bleu ce jeudi . 35% des Français ont moins donné , un recul qu'ils justifient par le fait " qu'ils peuvent moins se le permettre " qu'auparavant . D'après cette enquête , le conflit ukrainien , consécutif à la crise sanitaire , est source " d'anxiété économique " pour les Français . Près d'un quart d'entre eux craignent ainsi de devoir faire eux-mêmes appel à la solidarité pour s'en sortir et 8 sur 10 disent limiter leurs dons en raison de l'inflation . Toutefois , la générosité reste un réflexe ancré dans la population nationale souligne l'institut de sondage qui note que les Français se sont mobilisés face à la guerre en Ukraine d'une part , et que les dons aux causes écologiques ont progressé d'autre part . Si près d'une personne sur quatre ( 24% ) a donné ou se dit prête à donner pour l'Ukraine ( 31% dans les Hauts de France ) , 83% des sondés déclarent que cette guerre et le contexte actuel d'inflation les incitent à faire preuve de prudence et à limiter leurs dons .