Ils ont observé que ces souris modifiées dormaient moins et avaient moins besoin de récupérer lorsqu'elles avaient été privées de sommeil . Même chose chez des drosophiles génétiquement modifiées . «La question de savoir combien on a besoin de sommeil n'a pas seulement un intérêt pratique mais elle nous aidera à mieux comprendre comment fonctionne le sommeil» , analyse Mehdi Tafti , de l'université de Lausanne . Le sommeil est , en effet , un système complexe que les chercheurs sont encore loin d'avoir compris . Ils ont surtout beaucoup de mal à démêler les interactions entre les rythmes circadiens , le balancier entre la veille et le sommeil ( l'homéostasie ) , l'environnement et les gènes dont on mesure aujourd'hui encore le rôle clé . » Le tabou de la sieste au bureau » CONSEILS POUR INSOMNIAQUES - Quatre nuits par jour . Comment donner de la luminosité à une pièce sombre ? En utilisant ces quelques astuces , vous pouvez facilement apporter de la luminosité à une pièce sombre et la rendre plus accueillante et confortable . Il est important de choisir les astuces qui conviennent le mieux à votre espace et à votre budget . Faire tomber les cloisons Pourquoi ne pas éliminer les obstacles qui bloquent la lumière comme les cloisons , si le mur commun n'est pas un mur porteur ? Ouvrir deux pièces l'une sur l'autre permet d'agrandir l'espace , mais aussi de bénéficier de l'apport en luminosité des fenêtres présentes dans l'autre pièce . Pensez aussi à supprimer les meubles encombrants ou les objets décoratifs qui obstruent les fenêtres , pour apporter de la lumière . Installer une verrière Si toutefois vous souhaitez décloisonner l'espace , sans complètement ouvrir sur la pièce attenante , misez sur une verrière . Cela permet de délimiter deux zones différentes ( exemple un bureau et une chambre à coucher , ou une cuisine et une salle à manger ) tout en laissant entrer la lumière . Cela donne aussi un effet design très tendance . La cloison vitrée peut être en verre poli , en polycarbonate ou dans un verre opaque pour assurer plus de discrétion .