Deux coachs sportifs expliquent les erreurs à éviter . Running : terre ou bitume , quel sol vous convient le mieux ? Êtes-vous plutôt running citadin ou course dans les parcs ? Sol mou ou sol dur ? Selon les préférences de chacun et les possibilités qu'offrent les lieux de vie , les surfaces sur lesquelles nous courons varient , pour le plus grand bien de nos articulations . Chacun ( e ) a certainement déjà entendu dire qu'un running sur sol dur était plus brutal pour nos genoux , notre dos et nos pieds qu'une course sur une surface molle . Mais qu'en est-il vraiment ? Arthur Huber , médecin cardiologue au CHU de Nancy , explique : . Cinq exercices pour débuter le crawl . Vous aimeriez bien , vous aussi , enchaîner les longueurs dans la ligne réservée aux crawleurs sans vous épuiser au bout de dix mètres ? Nage star des compétitions , le crawl , quand elle est maîtrisée , est la plus rapide mais aussi l'une des plus techniques . Pour l'apprendre , même les meilleurs passent par la case des . Prisons : pourquoi 3 . 000 places supplémentaires vont-elles être créées ? Nouveau coup dur pour la gauche . Mercredi 12 juillet , la majorité présidentielle a accédé à la demande du groupe Les Républicains à l'Assemblée de construire de nouvelles places de prison , par rapport au programme actuel de . Trafic de cocaïne : recrutement , drones , menaces Le port du Havre sous pression . Sur le port , les piles de conteneurs haut comme des immeubles disparaissent dans la brume . Derrière les petites maisons blanches du quartier des neiges , enclavées dans le port , les grues de déchargement se dressent . C'est ici , à quelques mètres des quais , que de nombreux dockers habitent . Aucun commerce n'est ouvert . Les rideaux de fer , bien souvent branlant , barrent les portes des bars , des épiceries , des salons de coiffure autrefois ouverts .