À moins d'être très sportif , la formule idéale consiste à le parcourir en deux étapes d'une journée chacune , en quittant le parcours à peu près à mi-chemin , dans le secteur de Luminy , près du col de Sugiton ( accessible en bus ou en voiture depuis Marseille ) . Munissez-vous impérativement de réserves d'eau ( pas de point d'eau sur le parcours ) , d'un chapeau , de lunettes de soleil , d'un téléphone portable , de bonnes chaussures de marche , d'aliments énergétiques ainsi que d'un GPS ou d'une carte IGN détaillée du massif . L'itinéraire est accidenté , avec certains passages empruntant des couloirs très escarpés et d'autres côtoyant des falaises à pic . Le sentier est en majorité rocailleux . L'absence d'ombre et les fortes chaleurs estivales sont également à prendre en considération . Les meilleures saisons pour cette randonnée sont le printemps et l'automne . » LIRE AUSSI - La Corse à pied: nos meilleurs itinéraires De la calanque de Callelongue à la calanque de Sormiou ( 4 heures ) Au départ du hameau de Callelongue , après une brève montée , le chemin contourne un mamelon rocheux coiffé par un sémaphore désaffecté . Profitez de la vue sur l'île Maïre et sur les autres îles de l'archipel . Au bout de 30 minutes environ , on débouche sur la calanque de la Mounine , petit chenal sans prétention frangé d'une minuscule plage de galets . De là , le sentier , presque à fleur d'eau , mène à la calanque de Marseilleveyre . Le sentier s'élève légèrement et rejoint rapidement la calanque de Podestat , encaissée , qu'il contourne en surplomb . On s'écarte progressivement du bord de mer pour cheminer en balcon , à 150 m d'altitude environ avec la vue sur la vertigineuse île de Riou , une exceptionnelle cathédrale de pierre . Le paysage se resserre peu à peu .