Les aliments frits Même si vous les trouvez délicieux , il va falloir vous en passer et ne les réserver que pour les occasions , surtout notamment le soir . Extrêmement caloriques et gras , les nuggets , cordons bleus et autres fritures regorgent d'huile . 3 . Les poissons à l'huile Préférez les poissons maigres qui sont à la fois savoureux et excellents pour votre santé , comme le cabillaud , le merlan , le colin . Evitez les thons à l'huile ou les sardines les soirs , très caloriques . Mais ne les supprimez pas de votre alimentation , car ils sont aussi riches en oméga-3 ! 4 . Les glaces Très riches en sucre et en matières grasses , les crèmes glacées favorisent le stockage des graisses et donnent une sensation de lourdeur à l'estomac . Optez pour un sorbet après votre dîner , beaucoup plus léger et procurant autant de plaisir qu'une bonne glace . 5 . La viande rouge Difficile à digérer , elle est déconseillée le soir en raison des troubles du sommeil qu'elle peut générer . 6 . Le fromage Riche en acides gras , le fromage risque d'augmenter le taux de cholestérol et de boucher les artères . Ne vous en privez pas , mais consommez-en modérément , surtout le soir . 7 . Les féculents Que ce soit sous forme de pâtes , purées , riz ou pain ( complet , blanc ) . Riche en sel et sucre , ils peuvent augmenter le risque des troubles cardiovasculaires . 8 . L'avoine Autant les flocons d'avoine sont excellents quand ils sont consommés le matin , autant le soir , ils risquent de provoquer des ballonnements à cause de leur très grande teneur en fibres . 9 . Les gâteaux et les biscuits Des petites douceurs qui font tellement plaisir , mais qui renferment trop de gras , sucre et sel .