Un fléau mondial accru par le manque d'activité physique , la sédentarité , l'obésité et la mauvaise alimentation , engendré par des facteurs à risque comme l'hyperglycémie , le cholestérol , la pression sanguine ou encore l'indice de masse corporelle . Et pour endiguer tout cela : l'avocat . Oui , l'avocat ! « L'avocat est une source bien connue de caroténoïdes , de minéraux , de phénoliques , de vitamines et d'acides gras » , dixit les auteurs de cette publication du département de pharmacologie et de toxicologie de la faculté de pharmacie à la Mashhad University of Medical Sciences , en Iran . Des composés aux effets positifs contre le syndrome métabolique , et particulièrement sur la diminution du taux de « mauvais » cholestérol ( cholestérol LDL ) et des matières grasses dans le sang aussi appelées triglycérides . Et autre bonne nouvelle , l'avocat aiderait aussi à perdre du poids . Parmi les différentes études citées dans la revue , l'une d'elles a mis en avant que des patients adultes en surpoids qui mangeaient un avocat tous les jours pendant six semaines avaient vu leur poids , leur IMC et leur pourcentage de graisse corporelle considérablement diminuer . Et s'il ne peut être , à lui seul , considéré comme un médicament , l'avocat et son cortège de bénéfices santé n'ont plus aucune raison de ne pas nous accompagner au quotidien . Découvrez l'étude complète ici . Découvrez la recette d'apéro légère et facile qui cartonne sur Pinterest . Comment réaliser cette recette ? Plus facile , c'est difficile ! Pour réaliser ces bouchées tout en légèreté , il suffit de peler et de couper un concombre en rondelles , les assembler deux par deux , et les garnir avec un morceau de fromage et de rosbif froid . Un délice estival customisable à l'envi . Pinterest @Coach Calorie Comment customiser des mini-sandwiches au concombre ?