Tyr362His ) sur le gène BHLHE41 - également appelé DEC2 . Ils ont découvert que les porteurs de cette mutation n'avaient besoin que de 5 à 6 heures de sommeil pour se sentir en forme . À l'inverse , ceux chez qui cette mutation n'était pas détectée avaient en moyenne besoin de 8 à 9 heures . Pour parvenir à ce résultat , les scientifiques ont étudié les effets du manque de sommeil , ainsi que la quantité nécessaire de sommeil chez 100 jumeaux : 59 étaient identiques et 41 étaient dizygotes ( dits " faux jumeaux " car ils sont issus de deux ovules différents et se développent donc dans deux placentas séparés ) . Leur sommeil a été analysé durant une semaine par un examen actimétrique qui consiste a examiner le rythme veille-sommeil à travers de multiples paramètres . Il est réalisé à l'aide d'un actimètre , un petit appareil de la taille d'une montre qui se porte le plus souvent au poignet . L'expérience menée par les chercheurs a consisté a priver de sommeil les jumeaux pendant une nuit , soit un cycle de veille de 36 heures . Or le jumeau qui n'était pas porteur de la mutation décrite par les scientifiques avait besoin de plus d'une heure supplémentaire de récupération par rapport à son jumeau porteur de la mutation . Le premier avait donc besoin de 9h30 de sommeil , quand le second se contentait de 8 heures en moyenne . Selon le président de l'Académie américaine de médecine du sommeil , Timothy Morgenthaler , " cette étude souligne le fait que notre besoin de sommeil est un besoin biologique , pas une préférence personnelle " . La publication précise que " la plupart des adultes semblent avoir besoin d'au moins sept heures de sommeil de qualité chaque nuit pour une santé , une productivité , et une vigilance dans la journée optimales " . Génétique Sommeil Mutation Rythme circadien . Faut-il trinquer à la santé du marsala ? Incontournable au siècle dernier avant de tomber progressivement en désuétude , le marsala s'offre un joli retour en grâce .