C'est à ce moment-là qu'un fort courant de sortie , ou courant d'arrachement , peut se créer . Les nageurs présents dans la cuvette sont alors entraînés vers le large , à mesure que la mer se retire de la baïne . Le risque de noyade est très élevé . " Même un très bon nageur ne peut y résister et il s'épuisera inutilement à essayer " , alerte la SNSM . Comment réagir si on est emporté par le courant ? Si vous vous retrouvez piégé dans un courant de baïne , la première règle est de ne surtout pas lutter en nageant à contre-courant . Ce serait la meilleure façon de vous épuiser et de paniquer . La SNSM conseille plutôt de se laisser porter par les flots au-delà de la baïne , sans opposer de résistance au courant , tout en gardant la tête hors de l'eau et en cherchant à attirer l'attention de personnes présentes sur la plage , de surfeurs ou de sauveteurs . Il faudra également nager en parallèle de la plage . Dès que le courant sera moins fort , vous pourrez alors rejoindre la côte . Des conseils répétés par Ghislain , surfeur depuis six ans , au micro de TF1 dans le reportage en tête de cet article : " On en sort en ramant de façon latérale . Le but , c'est de sortir du courant , et de ne pas ramer face à la plage pour revenir directement . " Quels sont les bons gestes à adopter ? Cela va de soi , mais pour éviter tout accident , mieux vaut se baigner sur une plage surveillée ou dans des zones de baignade , délimitées par des drapeaux rouge et jaune . Il est aussi fortement conseillé de se renseigner auprès des sauveteurs au sujet de la présence , ou non , des courants .