Dans un tweet , Donald Trump répliquait en accusant les démocrates de vouloir « voler » l'élection . Quels sont les aliments brûle-graisses les plus efficaces ? Pour déstocker du gras , il faut réduire ses apports alimentaires , mais surtout bien choisir le contenu de son assiette . Citron , brocoli , poivron , aubergine , colin , blanc de volaille , pomme , thé vert , maté Qu'est-qu'un aliment brûle-graisses ? Lesquels privilégier ? Tous nos conseils diététiques . Publié le 17 juil . 2018 par Caroline Henry Mis à jour le 23 juin 2023 par Nastasia MontelExperts : Dr Laurence Levy-Dutel , nutritionniste et endocrinologue ; Raphaël Gruman , diététicien-nutritionniste . Les aliments brûle-graisses sont ceux qui augmentent la thermogénèse , la production de chaleur dans le corps , donc stimulent le métabolisme , et obligent le corps à puiser dans ses réserves de graisses . On trouve plusieurs types d'aliments « brûle-graisses » : Voici un petit rappel des grands principes d'une alimentation brûle-graisses : Si vous commencez par suivre ces conseils , c'est un premier pas garanti vers l'élimination des graisses . Ensuite , à vous de mettre les bons aliments minceur dans votre assiette . Comme la plupart des poissons blancs maigres ( lieu , cabillaud , églefin ) , le colin s'avère peu calorique ( 80 calories / 100 g ) et surtout riche en protéines , ce qui le rend particulièrement intéressant dans le cadre d'un régime brûle-graisses . Ces viandes blanches sont riches en protéines ( 20 % environ ) et quasi dépourvues de matières grasses , ce qui les rend digestes et rassasiantes . Le steak haché apporte peu de graisses , mais des protéines de qualité et surtout du fer facilement assimilable , indispensable pour éviter la fatigue .