On peut également enlever le trapèze usé . Mais attention toutefois à bien évaluer l'impact de cette arthrose dans la vie des patients , pour juger de la nécessité de l'intervention , qui est assez importante . Le kinésithérapeute va faire de 'l'éducation thérapeutique' et apprendre des exercices à son patient , qu'il pourra reproduire à la maison . Voici deux exercices faciles Placer la paume de la main sur un bureau et faites glisser un verre entre votre pouce et votre index , en forçant progressivement pour maintenir l'écart entre les deux doigts . Mettre un élastique autour de votre index et de votre pouce et éloigner le pouce et l'index avec la résistance de l'élastique . 'On apprend également au patient à se masser avec du gel anti-inflammatoire et faire de légères tractions sur la base du pouce pour soulager l'articulation' explique le Pr Henrotin . Il faut essayer de combattre la croyance selon laquelle il faut mettre du chaud . Dans ce cas , lorsque l'arthrose fait mal et qu'il y a des pics douloureux , elle est souvent associée à de l'inflammation . Il vaut donc mieux mettre du froid sur l'articulation . 'Ce que je recommande c'est de plonger sa main dans un bain d'eau froide en faisant des petits exercices comme malaxer une éponge , par exemple' ajoute le Pr Henrotin . Retrouvez 'La Grande Forme' en direct du lundi au vendredi de 13h à 14h30 sur VivaCité . Vous avez manqué l'émission ? Nous vous invitons à la revoir sur Auvio ainsi que sur différentes plateformes de Podcast telles que : Pocket Casts , Podcast addict , Google Podcast ou encore Apple Podcast . Douleur à la vessie : avez-vous pensé au " syndrome de la vessie douloureuse " ? Vous arrive-t-il d'avoir des douleurs dans le bas du ventre , et plus particulièrement , à la vessie ? Vous avez régulièrement envie d'aller faire pipi ?