Faites de l'exercice physique , de la marche , du sauna . Le lendemain , faites une monodiète de bouillons de légumes ou un jeûne intermittent pendant 16 heures . ELLE . - Quelles sont vos deux recettes faciles et rapides à préparer pour compenser des excès ? Jus de légumes verts détox Préparation : 10 minutes Pour 2 verres Il est très rapide à digérer ( 15 à 30 minutes ) et ne requiert donc quasi aucun effort du système digestif qui est ainsi mis au repos . 1 concombre 1 céleri en branches 2 cm de gingembre Ajoutez tous les ingrédients dans l'extracteur de jus et dégustez . Conseil Choisissez toujours des légumes bio et si possible de saison . Inutile de les éplucher ( sauf s'ils ne sont pas bio ) , car les vitamines se retrouvent en grande partie dans la peau . Le conseil naturo Les légumes verts ont un rôle antioxydant , car ils sont riches en chlorophylle . La chlorophylle permet de régénérer les cellules , d'éliminer les toxines ( donc de faire une détox ) , et enfin de purifier l'organisme en régularisant le transit intestinal . Sandra Mahut Bouillon Pour 5 à 6 bocaux Préparation : 10 à 15 minutes ( hors cuisson ) Le bouillon est très conseillé juste après un accouchement mais aussi de manière générale . Il se digère très facilement et rapidement , il permet de réchauffer un organisme , donc la période hivernale est idéale pour cette recette ! 3 branches de céleri 2 carottes 2 pommes de terre 1 poireau quelques champignons 1 oignon De l'ail Des échalotes 3 à 4 cm de racine de gingembre 1 racine de curcuma 2 cuil . à café de cumin quelques clous de girofle Des herbes aromatiques : persil , laurier , thym , romarin J'ajoute des os pour le collagène ( une carcasse de poulet ou un os à moelle ) Faites bouillir de l'eau dans une grande marmite .