" L'information qui nous fait juste savoir est absolument délétère , et n'incite pas le cerveau à produire de nouveaux neurones . Bien au contraire , ce dernier , bombardé d'informations , est alors condamné à l'anxiété " . Concrètement , il est indispensable de trier cette information : choisir l'utile , celle qui nous fait comprendre , et se débarrasser de la futile , celle qui nous fait juste savoir . Lire aussiVoici comment le corps alerte le cerveau lors d'une infection virale L'objectif des anxiolytiques et des somnifères est d'empêcher le cerveau , celui qui cherche à comprendre , de fonctionner . Leur consommation permet de mettre le cerveau en " marche automatique " . Leur utilisation chronique est donc une entrave à la production de nouveaux neurones . " Il nous faut lutter contre la sédentarité car la science nous dit que , en cas d'activité physique , les muscles produisent des susbtances chimiques ( nommés facteurs trophiques ) qui , par voie sanguine , viendront agir sur le cerveau et particulièrement sur la niche de cellules souches " , explique le Pr Lledo . Il existe donc une corrélation directe entre activité musculaire et production de nouveaux neurones . Certaines parties de notre cerveau , que nous ne pouvons pas contrôler , ne sont engagées que lorsque ne nous sommes exposé à autrui . " C'est ce qu'on appelle globalement le cerveau social , ajoute le médecin . Plus vous allez cultiver votre altérité , et plus vous allez soigner votre cerveau car il sera enclin à produire plus de nouveaux neurones " . Lire aussiComment les drogues psychédéliques remodèlent le cerveau Très récemment , les neurosciences , associées avec la microbiologie , ont montré qu'il y a une flore intestinale qui communique en permanence avec notre cerveau . Notre régime alimentaire a donc un rôle important : la consommation de fibres , un régime varié , incitent à la prolifération de certaines espèces bactériennes concourant justement à la prolifération de neurones . A l'inverse , une nourriture peu variée , riche en sucres , en graisses , favorise la prolifération d'espèces bactériennes qui ne permettront plus aux cellules de produire de nouveaux neurones , quel que soit l'âge .