Pourtant , ils ne reflètent pas toujours la condition physique globale ou la santé d'une personne . En effet , le poids et l'IMC ne permettent pas de faire la distinction entre la masse grasse et la masse maigre ( muscles , os , organes , etc . ) . Concrètement , deux personnes du même poids peuvent avoir des pourcentages de graisse corporelle très différents : une personne avec un petit poids corporel peut avoir un pourcentage de graisse corporelle élevé , tandis qu'une personne plus lourde , mais avoir un pourcentage de graisse plus faible et plus de muscles . La répartition de la graisse dans le corps peut aussi varier d'une personne à l'autre , notamment en fonction de sa génétique : certaines personnes sont plus susceptibles de stocker de la graisse au niveau du ventre , par exemple , même si leur poids total est dans une fourchette « normale » . Par ailleurs , une personne peut être en bonne santé et avoir un bon niveau de condition physique , même si son poids est considéré comme « hors normes » . L'exercice régulier peut améliorer la santé cardiovasculaire , la force musculaire , la flexibilité et la santé mentale , indépendamment du poids . En résumé , l'important est d'adopter une approche globale de sa santé , en prenant en compte plusieurs facteurs : l'alimentation , mais aussi l'activité physique ou sportive , le sommeil , le stress , les antécédents familiaux , les bouleversements hormonaux , le métabolisme , etc . Et si vous êtes préoccupé ( e ) par votre alimentation , votre poids ou votre santé globale , n'hésitez pas à consulter un ( e ) professionnel ( le ) qui pourra vous conseiller en fonction de vos besoins spécifiques ! L'activité physique permet de brûler des calories , mais aussi d'améliorer sa santé cardiovasculaire et d'augmenter sa masse musculaire . Toutefois , elle ne suffit pas toujours à compenser un excès de calories lié à une alimentation trop riche . Autrement dit , si vous consommez beaucoup plus de calories que votre corps n'en dépense , vous allez prendre du poids , même si vous faites régulièrement de l'exercice . Conclusion ?