Pour toutes les émotions , la réponse est l'alimentation . Prendre conscience , oui , mais surtout se rendre compte de l'angoisse qu'il y a derrière . Quand vous mangez pour échapper à l'instant présent , en général , l'alimentation est un souci pour vous et vous en êtes conscient . En revanche , là où le lien ne se fait pas , c'est entre l'ennui et l'angoisse . Si on tire le fil , s'ennuyer , c'est être passif , subir . Être actif est fondamental dans la société où l'on vit . Ne rien faire est inquiétant . Heureusement , il y a aussi des gens pour qui ne rien faire , et manger ne pose aucun problème . C'est ce qu'on appelle les bons vivants ! Comment en prendre conscience ? I . S . C'est un peu ça le problème . Il n'y a quasiment pas d'espaces de parole pour ces questions « psychologie et alimentation » en France . Les personnes qui mangent par ennui ne sont pas satisfaites , ça leur renvoie une mauvaise image d'eux-mêmes . Mais on ne va pas en parler à un nutritionniste , le psy , on ne va pas aller le voir juste pour ça En général , on en prend conscience en grossissant . Pour y remédier , il faut prendre le temps de manger ou trouver des stratégies alternatives , mais surtout s'autoriser à s'ennuyer parce que le corps , lui , a besoin de se reposer . L'ennui , s'il est vecteur d'angoisse , est-il un ennemi à une alimentation intuitive ? I . S . Oui , si c'est de l'angoisse , il faut la combler par des aliments doudous , se remplir . Mais on peut tout à fait gérer l'ennui en respectant une alimentation intuitive , au sens « je m'ennuie , tiens , si je mangeais un petit truc agréable » sans que cela ne soit une crise de boulimie .