Dans les studios , où le canapé-lit fait office de couchage et d'espace de travail : « Quand il est en position lit , c'est pour dormir . Pour travailler , il doit être en position canapé . Cela permet au cerveau de réaliser qu'il s'agit de deux usages et deux espaces différents . Le sentiment d'espace sera ainsi distribué selon les usages et non pas superposé » , souligne l'expert . Et d'insister : « Si l'espace du studio constitue la chambre , le salon et la cuisine . Il faut se créer des rituels pour permettre de se mettre dans l'état d'esprit de l'usage qu'on veut faire à ce moment-là . » Il est essentiel d'avoir un espace , même symbolique , dédié au télétravail . « Le plus important , c'est de trouver un endroit où l'on se sent bien et où il est confortable de travailler . J'ai eu beaucoup de gens qui travaillent sur leur table basse , sont pliés en deux et se font mal au dos . Ce n'est pas une bonne idée » , estime l'architecte . Idéalement , le bureau doit être installé face à la fenêtre pour profiter de la lumière naturelle et d'un peu d'air frais . Il faut éviter de le placer dos à la fenêtre afin de ne pas être gêné par les reflets sur l'écran . L'écran d'ordinateur doit être placé à plus de 50 cm de vous et placé de façon à ce que le haut de l'écran soit au niveau de vos yeux , a recommandé un ergothérapeute aux salariés de 20 Minutes . Certains petits appartements ne sont pas équipés d'un bureau ou d'une table : « Il faut alors surélever l'ordinateur portable ou la table basse avec des bouquins sous les pieds par exemple » , propose le spécialiste . Les citadins sont notamment en manque de verdure pendant le confinement , n'hésitez pas à mettre une plante sur votre espace de travail . « Une maison vit aussi au rythme des activités de ses occupants .