Le conseil de Marco : « Mangez des légumes crus au début du repas , cela permet de faire un “lit” dans l'estomac , qui évite de faire grimper la glycémie . Par la même occasion , on fait le plein de chlorophylle , de vitamines et de minéraux . » 3 . 22 . Frittata aux légumes et au fromage de chèvre . 6 notes Peler et émincer les oignons . Couper les poivrons en lanières fines et les courgettes en rondelles . Hacher les herbes ensemble . Beurrer un plat à gratin et laisser en attente . Couper le fromage de chèvre en rondelles . Dans une poêle , faire chauffer 1c . à soupe ( 0 , 5floz ) d'huile . Ajouter les oignons et faire revenir 4minutes . Ajouter les poivrons et les courgettes , et faire cuire 8minutes en remuant souvent . Saler et poivrer . Réserver 3c . à soupe ( 1 , 5oz ) de légumes . Dans un grand bol , battre les œufs avec la crème , le poivre de cayenne , une pincée de sel et de poivre . Ajouter les herbes et les légumes . Verser dans le plat à gratin . Préchauffer le four à 350°F ( 177°C ) . Dans le plat , transférer les légumes réservés et le chèvre . Arroser d'huile d'olive . Enfourner et laisser cuire 30minutes . Servir . 4 . 17 . Qui peut être donneur d'organes en France ? Corps humain Organe Greffe question réponse au sommaire Les campagnes d'information sur le don d'organe sont de plus en plus médiatisées , pourtant une question est souvent posée : quelles sont les conditions pour être ?