Mais la solution la moins coûteuse et la moins dangereuse reste , assurément , de ( re ) chausser ses baskets ! À chacun de trouver la pratique qui va renforcer son estime personnelle : les sports de combat permettent de se sentir plus confiant , la musculation rend plus fort autant dans le corps que dans la tête , et améliore rapidement la silhouette ( si on la marie avec une alimentation équilibrée et que l'on est régulier ) . Le corps , machine à battre des records En s'adonnant à la zumba , on apprend le lâcher-prise et on gagne en charisme . Le yoga , lui , améliore la respiration et permet de rééquilibrer son esprit afin de chasser les pensées négatives pour atteindre une réelle forme de sérénité . Plus encore , le sport aiguise le mental et renforce la confiance en soi notamment lorsque l'on sort de sa zone de confort . Les athlètes connaissent bien le mécanisme : quand le corps pense être à son maximum , le mental reprend le dessus et permet de se dépasser , quelquefois bien au-delà de ses espérances . Un formidable coup de boost pour l'ego ! Le sport va aussi jusqu'à muscler le cerveau : la course à pied serait même l'une des meilleures activités , car elle aurait le pouvoir de faire secréter de la cathepsine B , qui participe à la production de nouveaux neurones . Le sport non seulement préserve , mais en plus régénère . Alcool et sport : une mauvaise association ! Signaler un contenu abusif 0 / 1200 Code erroné Un avis , un commentaire ? Partagez votre opinion avec les autres membres du Point . 0 / 2000 Voir les conditions d'utilisation Ne serait-il pas préférable de remettre en place l'émulation dans les études et y rechercher les performances gratifiantes au lieu du nivellement par le bas avec un baccalauréat devenu ( en particulier pour la langue française , l'histoire etc . ) surévalué . A la fin d'aussi brillantes études , l'enseignement supérieur se trouve encombré par des étudiants sans culture générale voire scientifique qui se voient mis à l'écart et se croient victimes . Mardi 12 septembre 2023 .