Plutôt plumes d'oie ou de canard dans l'oreiller pour faciliter l'endormissement ? Nutrition , récupération , musculation , volume d'entraînement Dans le sport de haut niveau , avec les datas , tout est désormais calculé très précisément pour que l'athlète puisse être parfaitement accompagnée vers la performance . Mais une donnée reste encore loin des préoccupations des staffs techniques : le cycle menstruel des sportives . « On est en retard sur le sujet » , reconnaît Nodjialem Myaro , présidente de la Ligue féminine de handball . Alors , pour combler ce « retard » , la LFH et son partenaire , Lidl , ont organisé une conférence , mercredi à Paris , autour du sujet . Le but : « Sensibiliser et pouvoir en parler librement , que ça soit une première porte d'entrée pour que les jeunes ne considèrent pas leur cycle menstruel comme une problématique et qu'il soit intégré dans la performance » , ajoute la championne du monde avec les Bleues en 2003 . Selon une étude menée par le ministère des Sports , 84 % des sportives vivraient leurs règles comme une difficulté . Plus d'un tiers des personnes interrogées avouent ne pas en parler du tout , alors que 50 % expliquent en parler parfois . Pourtant , cela a un réel impact sur la performance . Dérèglement alimentaire , ballonnement , douleurs mammaires , céphalées , crampes , troubles de l'humeur et du sommeil , mauvaise gestion du stress « Dans le sport , on a besoin de se sentir performantes , et de ne pas parler de ce qui est vécu comme une faiblesse » , détaille ainsi Carole Maitre , gynécologue et médecin du sport à l'Insep . « Je suis dans un mood assez irritable durant les premières quarante-huit heures , j'ai des crampes de ventre , témoigne Manon Loquay , qui évolue aux Neptunes de Nantes . Je prends des Antadys pour m'entraîner . Cela impacte la performance . Surtout , je suis fatiguée , épuisée , sans envie de m'entraîner . »