, avait alors déclaré l'ONG Human Rights Watch ( HRW ) , qui a comptabilisé au moins 300 morts , en très grande majorité des civils désarmés . « La recrudescence des exactions dans le centre du Mali coïncide avec l . Faut-il transpirer pour " bien " faire du sport ? L'efficacité d'une séance d'entraînement sportif devrait être déterminée par le fait d'atteindre ses objectifs , et non par la quantité de transpiration produite par le corps . Vous n'avez donc pas besoin de tremper votre t-shirt pour vous bien faire travailler vos muscles ! Publié le 8 juil . 2019 par Elena Bizzotto Mis à jour le 15 mars 2023 par Manon Duran Pour certaines personnes , faire de l'exercicesignifie forcément transpirer . Séances de yoga bikram , entraînement fractionné de haute intensité , cours de cardio , boxe à toutes les sauces Les possibilités de perdre des litres de transpiration en salle de sport ou en extérieur sont multiples . Mais cette " obligation " de transpiration pour prouver la valeur d'un entraînement peut être une arme à double tranchant . L'idée qu'une activité ne nous stimule pas assez parce qu'elle ne nous fait pas transpirer peut nous bloquer . Heureusement , le mouvement ne se limite pas à une simple transpiration . Une bonne séance d'entraînement est censée vous aider à atteindre un certain équilibre entre la mobilité , le bien-être général et la motivation . Il s'agit d'une progression qui vous permet de vous améliorer et d'atteindre un objectif fixé , qui peut concerner une performance sportive , la réduction du stress ou tout simplement une envie de se sentir bien . Il est donc tout à fait possible de faire un entraînement efficace sans transpirer . La sueur n'est en aucun cas un indicateur de l'efficacité de l'exercice physique . L'entraînement musculaire , par exemple , ne fait pas forcément beaucoup transpirer car la fréquence cardiaque n'atteint pas un niveau très élevé . Pourtant , cela ne veut pas dire que le corps ne travaille pas .