Ne pas sortir aux heures les plus chaudes ( 11h-21h ) , ne pas faire d'activité sportive , et fermer les volets / rideaux ainsi que les fenêtres en journée ( tant que la température extérieure est plus élevée qu'à l'intérieur ) , en aérant la nuit . Boire de l'eau régulièrement au fil de la journée , continuer à manger normalement . Se mouiller le corps régulièrement ( avec l'aide d'un brumisateur par exemple ) , et prendre des douches ou des bains tièdes ( attention , pas des douces froides ) . Pour l'environnement , ne pas utiliser de matériel susceptible de provoquer des étincelles . Les numéros à connaître en cas de problème de santé grave lié à chaleur : . Le SAMU : 15 . Les pompiers : 18 . Le numéro vert Canicule Info Service 0800 . 06 . 66 . 66 . Canicule exceptionnelle : pourquoi va-t-on perdre 15°C juste après ? Après la canicule tardive et particulièrement intense que connaît la France actuellement , parfois à plus de 40 degrés , les températures vont soudainement baisser à partir du week-end . C'est une canicule extrême qui touche la France , depuis le 18 août . Extrême , du simple fait de sa période tardive , située après le 15 août , et en raison de ses températures élevées . Pas moins de 50 départements sont en vigilance orange , 4 passeront en rouge , le thermomètre s'envole au-delà de 40 degrés dans plusieurs localités . À Nîmes , on comptait 43 degrés , ce dimanche , « une horreur » , « intenable » à vivre , racontaient les habitants à TF1 . La tranche des 40-42 degrés devrait s'installer dans la vallée du Rhône , mardi . Il faut s'attendre à de nouveaux records . Quand la fournaise va-t-elle prendre fin ? D'après Météo-France , le pic devrait avoir lieu ce mercredi 23 août .