La serait toutefois deux fois plus importante chez les hommes que chez les femmes . Malgré cette décevante conclusion , la position debout serait tout de même meilleure , car elle encourage les gens à et à se déplacer davantage . De plus , elle contribue à renforcer les muscles des jambes et du . « Je recommande à mes patients d'alterner la position assise et debout au cours de la journée , explique Lopez-Jimenez , cardiologue à la clinique Mayo et coauteur de l'étude . Se lever même pour aller jeter un papier à la corbeille est bénéfique » , précise-t-il . Grosses chaleurs : les seniors doivent penser à s'hydrater . Médecine actualité . 2 Min au sommaire L'expression « » correspond à des températures restant élevées consécutivement trois jours et trois nuits . Les météorologues l'évoquent en particulier lorsque la température nocturne ne descend pas en dessous de 18 °C pour le nord de la France et 20 °C pour le sud , et quand le jour elle atteint ou dépasse 30 °C pour le nord et 35 °C pour le sud . Quel que soit le niveau d'alerte annoncé par les autorités sanitaires , prenez des nouvelles des de votre entourage . En effet , leur organisme et a donc du mal à se maintenir à 37 °C . En cas de températures élevées , le risque d' - souvent appelé coup de chaleur - est donc réel . Avant tout , incitez les seniors à s'hydrater . Faites en sorte qu'ils boivent régulièrement et fréquemment de l'eau sans attendre d'avoir soif . « La consommation quotidienne idéale est de 13 à 14 verres en moyenne » , indique le . Mais l'eau n'est pas la seule source d'hydratation et une diversification des apports peut permettre un meilleur résultat . Ainsi , voici d'autres sources d'apport en eau : « Il est déconseillé de boire ou de manger ( très ) glacé car la sensation de soif s'atténue plus vite en cas de consommation de glacées » , poursuit le ministère .