Avec l'été qui approche , il est bon de rappeler quelques règles pour réduire le risque de . Pour préparer sa peau , on laisse de côté les cabines et les autobronzants et on adopte une stratégie 100 % naturelle . Certains naturopathes préconisent l'huile essentielle de carotte pour préparer sa peau . Un mois avant les vacances , on peut ajouter cinq gouttes d' de carotte ( Daucus carota ) dans son lait ou son huile hydratante pour le corps et une goutte dans sa crème pour le visage . Cela prépare la peau au , permet de l'accentuer et donne immédiatement de l'éclat . Elle est cependant contre-indiquée en cas d'hypertension . Pour les personnes à la peau fragile ou allergique , des compléments alimentaires à base généralement de sélénium , de vitamine E et de caroténoïdes peuvent être pris deux à trois semaines avant le départ en vacances pour minimiser les effets agressifs . Le meilleur moyen de , en plus d'appliquer des produits solaires , est de ne pas s'exposer pendant les heures les plus chaudes de la journée ( entre 12 h et 16 h ) , de boire fréquemment de l'eau pour s'hydrater et de rester dans des lieux ventilés en cas de fortes chaleurs . Souvent , la vigilance est associée aux congés , mais le frappe partout , même en ville , d'où la nécessité de limiter son exposition quel que soit le lieu où l'on se trouve . Chapeau à bord large , vêtements clairs , lunettes sont de mise . Une astuce pour éviter les coups de soleil consiste à ne jamais rester allongé longtemps au soleil et de se crémer aussi en milieu urbain , sans oublier les mains et le décolleté . Une bonne doit à la fois protéger contre les UVB et les UVA . Sur le tube , doivent figurés le logo UVA et un écran protection ( FPS ) de minimum 6 . Cet indice renseigne sur la capacité du produit à filtrer les rayons UVB ( responsables du vieillissement cutané ) , mais ne donne en revanche aucune information sur les UVA , non filtrés par l'ozone , qui provoquent des coups de soleil en brûlant la peau et des cancers de la peau .