Semaine 3 ( du 15 au 21 novembre ) : le sport Pour lâcher prise en quelques minutes avec la respiration dynamique ? Suivez les conseils de la coach sportive et respirologue aux Cures Marines de Trouville , Tiffanie Mercier . Le temps d'une journée vous aurez aussi accès aux coulisses de l'équipe du PSG féminin et nous vous apprendrons à vous remettre en mouvement avec le coach sportif Fabien Cheuva ! Alors , vous nous suivez pour décompresser ? Le mois ELLE Zen sur les émotions , en partenariat avec Thalassa Sea & Spa , du 1 er au 21 novembre . Tous nos articles et vidéos à retrouver sur zen . elle . fr . Énergie : « Ajoutez des rituels quotidiens aux rituels de saison » . ELLE . Comment est né ce livre ? Arouna Lipschitz . Je connaissais Stéphan Jaulin pour ses soins de visage énergétiques , mais , très vite , son approche vibratoire du vivant m'a interpellé et , de son côté , ma quête de sens l'interpellait aussi . Alors , quand la journaliste Sophie Bartczak m'a demandé un livre , je me suis dit que notre souci de « prendre soin de soi » pourrait aider beaucoup de gens à mieux gérer leur bien-être , leur santé , mais aussi leur beauté . Nous nous sommes mis d'accord sur 21 rituels naturopathiques incontournables . Je les pratiquais déjà depuis ma rencontre avec Stéphan et , pour le livre , je les ai complétés avec la pleine conscience , qui démultiplie leurs effets . C'est ce rapprochement entre spiritualité et naturopathie , entre corps et conscience , qui fait de ces rituels des sources d'énergie puissantes . Car notre beauté exprime les trésors cachés de notre âme . Comme disait Platon : « Le beau est la splendeur du vrai . » ELLE . Comment se fait-il que nous sentions une telle baisse d'énergie ? A . L .