A la bonne taille : les boules entre 2 , 5 et 5 . Alors quelle est la bonne taille pour vous ? La petite taille sera adaptée aux jeunes femmes , ainsi qu'à celles déjà pratiquantes ou ayant un périnée hyper-tonique . La taille moyenne est de 3 à 3 . 5cm Nota bene : si vous avez tendance à mouiller beaucoup , mettez un fil de trait . Et si vous squirtez facilement ( femme fontaine ) , évitez pendant l'amour , car les boules vont potentiellement déclencher le squirt en créant des contractions . Le prix ? Il varie grandement selon les marques , matière , etc . Un modèle de qualité coûte en moyenne entre 20 et 30 euros . Mais on en trouve aussi à plus de 1000 euros la boule , comme les très glamour boules en or de chez Lelo . Étape 1 : quel que soit l'objet choisi , soignez l'hygiène . Avant et après utilisation , nettoyez la boule à l'eau et au savon . Bien rincer et sécher . Étape 2 : faites pipi . Il est recommandé de vider votre vessie pour une utilisation optimale et agréable . Étape 3 : lubrifiez la boule , vous faciliterez ainsi son insertion . Étape 4 : familiarisez-vous avec la boule . Comme disait quelqu'un de plus avisée que moi : « Avant de rentrer quelque part on fait toc-toc . » , et de rappeler que ces conseils s'appliquent aussi aux hommes ! Étape 5 : insérez la boule doucement . Étape 6 : utilisez activement ou passivement ( voir plus bas ) . Étape 7 : retirez de la boule . Pour ce faire , il vous suffira de vous détendre et soit , de pousser sur vos muscles du périnée , soit de tirer sur le fil prévu à cet effet . Puis retour à l'étape hygiène pour clore la séance . Nota bene : demandez toujours conseil à votre gynécologue / sage-femme / kiné , etc .