2019 par Elena Bizzotto Sommaire Prendre le volant en cas de somnolence est très dangereux , il n'y a aucun doute à ce sujet . Pourtant , de nombreuses personnes ont conscience d'avoir pris ce risque , d'après le site Consumer Reports . Et pour cause , la somnolence au volant serait presque impossible à éviter . Même les personnes les mieux intentionnées sont parfois obligées de conduire dans un état de fatigue avancé . Or , le manque de sommeil peut nuire à la conduite autant que la consommation d'alcool . Les vitres grandes ouvertes et un volume de musique élevés ne suffisent pas à rester vigilant . Voici quelques mesures préventives qui peuvent vous aider à garder les yeux ouverts : C'est le conseil le plus banal , et pourtant nécessaire . Un adulte a besoin d'un minimum de sept heures de sommeil par nuit . Si votre sommeil est de mauvaise qualité , demandez de l'aide à votre médecin afin de soigner un éventuel problème d'apnée du sommeil ou d'insomnie . Même si vous êtes bien reposé , des heures et des heures sur la route peuvent vous endormir . Si vous partez en voyage , assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil derrière vous , et de pouvoir prendre des pauses . De nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre , y compris les antihistaminiques , les antidépresseurs , certains médicaments pour la tension artérielle , certains anxiolytiques , les relaxants musculaires et , bien sûr , les somnifères , peuvent vous rendre somnolent . Certains peuvent interagir avec d'autres médicaments et causer de la fatigue . Votre médecin peut ajuster votre posologie pour réduire les risques de somnolence au volant . Avoir une personne qui peut prendre le volant pendant un certain temps pour que vous puissiez faire la sieste peut être très utile . Et pendant que vous conduisez , votre compagnon peut discuter avec vous pour vous garder éveillé , et vous prévenir si votre conduite devient douteuse ou dangereuse . Même les conducteurs les plus alertes devraient faire une pause toutes les deux heures environ .