Ainsi , les fruits et les légumes ont entraîné une meilleure réponse des graisses sanguines et de l'insuline que les aliments transformés . « Notre étude a montré que la qualité des collations est plus importante que la quantité ou la fréquence des collations , donc choisir des collations de haute qualité plutôt que des collations hautement transformées est probablement bénéfique . Le timing est également important , les collations de fin de soirée étant défavorables à la santé . Cela peut signifier que , universellement , le fait de grignoter tard dans la soirée et d'interrompre la fenêtre de jeûne nocturne est préjudiciable à la santé » , souligne Kate Bermingham . Late night snacking could increase risk of diabetes and heart disease , study says , Independent , 26 juillet 2023 . Arménie : À Metsamor , l'avenir éteint des réfugiés du Haut-Karabakh . En 2020 , un millier de réfugiés du Haut-Karabakh ont fui les combats pour s'installer dans la ville de Metsamor , en Arménie . Mais cette cité où la vie s'organise autour de la seule centrale nucléaire du Caucase pourrait bientôt disparaître . Et avec elle , un modèle de solidarité unique en Arménie . réservé aux abonnés Lecture en 6 min . Arménie : À Metsamor , l'avenir éteint des réfugiés du Haut-Karabakh Les ouvriers qui ont bâti la ville , sortie de terre dans les années 1970 , sont eux aussi restés . Thomas Guichard Pour Svetlana Sedrakyan , employée au centre social de Metsamor , « la ville n'est pas si grande , mais notre cœur l'est » . Thomas Guichard La centrale nucléaire de Metsamor , mise en route en 1974 , devrait cesser de fonctionner en 2026 . Kenneth Martin / Zuma / Alamy stock photo Pour les réfugiés arrivés en 2020 , un retour au Haut-Karabakh relève du mirage . Thomas Guichard La bouilloire siffle . Vachik Amirjanyan verse de l'eau chaude sur des herbes séchées dont le nom n'a pas de traduction .