Le train du sommeil est une métaphore représentant l'aspect cyclique du sommeil à l'aide d'un wagon et de ses locomotives . " La locomotive symbolise le moment de l'endormissement , puis chaque wagon représente un stade du sommeil " explique la spécialiste . Un wagon pour le stade profond ou agité chez le bébé , et un pour le stade léger , profond et paradoxal chez l'adulte . L'ensemble des deux ou trois wagons correspondant à un cycle de sommeil symbolisé par le train . Chaque train est séparé par des micro-réveils au cours desquels soit l'enfant se réveille totalement , soit repart pour un nouveau train de sommeil . " Et lorsque l'enfant rate le départ du train , il doit attendre le suivant pour s'endormir " , explique la Dre Ellaffi . C'est souvent ce qui arrive lorsque le bébé semble épuisé et énervé mais ne parvient pas à s'endormir . " Il est donc important d'être attentif aux signes du sommeil chez l'enfant , afin de ne pas rater son train : dès qu'il se frotte les yeux et baille , on commence le rituel du coucher " poursuit-elle . Un bébé qui a du mal à s'endormir ou qui se réveille souvent : c'est classique . Mais à partir de quel moment peut-on parler de troubles du sommeil et s'en inquiéter ? " Les troubles du sommeil de type insomnie sont très rares chez les nourrissons , ils surviennent plutôt vers 2 à 3 ans , avec l'école et l'arrivée de l'anxiété " , explique la Dre Ellaffi . Cependant , il y a d'autres facteurs qui peuvent venir perturber le sommeil du bébé , et il est important de les identifier et ne pas les banaliser . " On peut commencer à se poser des questions lorsqu'il y a de nombreux réveils nocturnes et quand le bébé continue à se réveiller la nuit après 9 mois " , indique la spécialiste du sommeil . Les causes possibles sont alors variées : reflux gastro-œsophagien , allergies provoquant une congestion nasale et une gêne respiratoire mais aussi apnée du sommeil .