La natation est également un excellent sport ( sous réserve que les piscines soient rouvertes rapidement ) qui vous permettra de vous muscler tout en brûlant un grand nombre de calories . Si vous êtes un adepte de la musculation ou du HIIT , veillez à choisir des exercices poly articulaires qui vont cibler plusieurs muscles à la fois , par exemple des burpees , des squats , des pompes ou encore des tractions . Le but étant aussi de stimuler l'organisme avec des exercices demandant beaucoup d'énergie pour les réaliser . Enfin pour finir , ne cherchez pas à perdre du poids pendant les fêtes , surtout ne culpabilisez pas si vous craquez sur les petits fours et le fromage ! Profitez du moment présent , faites vous plaisir , ne vous frustrez pas et si vous n'arrivez vraiment pas à être raisonnable , dîtes-vous que vous avez 51 semaines devant vous avant les prochaines fêtes pour réadopter une alimentation saine et équilibrée . Cet article est proposé par CoolTraining , agence de coachs sportifs à Paris et partout en France . Brésil: Bolsonaro soulève la Copa Libertadores et pose avec les joueurs de Flamengo , juste avant le 2e tour de la présidentielle . Des grands sourires , une séance de selfies improvisée sur le tarmac et un trophée soulevé tel un véritable capitaine . Jair Bolsonaro , qui saura ce dimanche soir s'il est réélu président du Brésil ou s'il est battu par son prédécesseur Lula , s'est rendu ce matin à l'aéroport de Rio pour accueillir les joueurs de Flamengo , vainqueurs quelques heures plus tôt de la Copa Libertadores , l'équivalent en Amérique du sud de la Ligue des champions européenne .