L'épidémie crée une incertitude qu'on croyait passagère mais qui se fixe . Avec quels effets ? L'incertitude , ça n'est pas nouveau . Tout ce qui est vivant implique le changement . Que disait Darwin ? Que le monde vivant évolue . Pour les uns , c'est formidable . Pour d'autres , c'est la panique . Ils se disent : . Les bons gestes pour booster son système immunitaire . Réviser son assiette Exit produits transformés et plats préparés , vides de nutriments ! On fait le plein de fraîcheur et de naturel en ciblant les aliments performants . Les yaourts et fromages fermentés envoient du renfort de bactéries ( probiotiques ) au microbiote intestinal , acteur-clé de l'immunité . Bien aussi : la choucroute et le kéfir . Les fruits et légumes frais - goyave , kiwi , agrumes , persil et choux - stimulent , grâce à leur vitamine C , l'activité des cellules immunitaires et dopent l'action des globules blancs en les protégeant de l'oxydation . Les huîtres sont une source de zinc , qui aide les cellules immunitaires à produire des molécules antimicrobes . Le foie cumule zinc , vitamine A ( qui stimule la production d'anticorps ) , fer ( qui augmente la réponse aux infections ) et cuivre ( qui favorise l'élimination des agents pathogènes ) . Sept conseils de psys et philosophes pour surmonter les prochains jours . Seize départements , dont l'Île-de-France et les Hauts-de-France , seront confinés sept jours sur sept dès vendredi 19 mars à minuit , et ce pour quatre semaines , a annoncé le premier ministre Jean Castex ce jeudi . Si certains font preuve de résilience , d'autres en prennent un sacré coup au moral , en particulier en cette période encore froide et toute en grisaille . Michel Serrault , du rire aux larmes , des larmes au rire .