" On doit aider les jeunes à s'interroger sur les relations aux écrans et à la perte des relations avec les proches au profit des relations virtuelles " , indique-t-il . Interdire n'est selon lui pas la solution . " Il faut leur proposer une charte d'utilisation " . Certains parents suivent déjà cette recommandation , par exemple en retirant de la chambre les téléphones au moment du coucher . L'étude menée par le sociologue Jean Twenge , comme d'autres avant elle , montre effectivement que le smartphone peut accentuer les troubles du sommeil . 40% des jeunes américains de 13 à 18 ans dorment ainsi moins de 7h par nuit , contre près de 25% dans les années 90 . Habituer les enfants à " décrocher la nuit " peut donc être une bonne option . Autre mode de contrôle pour les plus jeunes : le type d'abonnement . La psychologue indique ainsi qu'il " n'est pas obligé de prendre un abonnement illimité dès 12 ans " , un moyen efficace de conserver le contrôle sur le temps passé à pianoter sur le téléphone . L'exemple tu donnerasSoyons francs , la question des limites ne concerne pas que les enfants . Les parents doivent montrer l'exemple . Comment expliquer à son enfant qu'il doit se limiter si soi-même on ne décroche pas des réseaux sociaux ou de sa boîte mail ? " J'ai déjà vu des mères donner le sein avec leur téléphone " , s'alarme la psychologue pour enfants . Cette société multiconnectée , de l'urgence , touche toutes les générations ( ou presque ) . " Internet est un outil de communication formidable " , nuance le Pr Brosse , " mais les risques sont visibles également chez l'adulte " . Les cas de burn-out se multiplient , notamment . " Dans les entreprises , on exige aujourd'hui le droit à la déconnexion " , de la même façon , ce besoin de déconnexion doit être appris à l'enfant . TÉMOIGNAGE - Harcelée sexuellement par son moniteur d'auto-école : " J'étais bloquée , je ne pouvais rien faire " .