L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation ( Anses ) recommande de ne pas dépassser la dose de 20 mg par jour . Or , certains compléments alimentaires à visée amincissante en contiennent jusqu'à 72 mg . De plus , la para-synéphrine est souvent associée à de la caféine . Cette association para-synéphrine et caféine peut provoquer des problèmes cardiovasculaires . C'est pourquoi les produits amincissants en contenant sont totalement déconseillés chez les personnes suivantes : La para-synéphrine ne doit pas non plus être prise avant de pratiquer une activité sportive . A lire aussi : -5 compléments alimentaires dangereux pour le foie - . " Recommandations sur les compléments minceur à base de p-synéphrine " , Anses , 5 mai 2014 . Compléments alimentaires : l'Anses met en garde contre les produits pour les sportifs . Après plusieurs signalements d'effets indésirables susceptibles d'être liés à la consommation de compléments alimentaires destinés aux sportifs , l'Agence évoque des risques pour la santé pour des bénéfices incertains Publié le 20 déc . 2016 par Alexandra Bresson Sommaire Actuellement , de nombreux compléments alimentaires pour sportifs sont proposés sur le marché . Mais mieux vaut prendre garde à la consommation de ces produits puisque le dispositif national de nutrivigilance , piloté par l'Anses * , a recueilli quarante-neuf signalements d'effets indésirables susceptibles d'être liés à ces derniers entre 2009 et février 2016 ** selon un récent rapport . En cause notamment , les produits visant le développement musculaire ( créatine , protéines de lactosérum , DHEA ) ou une diminution de la masse grasse ( choline , L-carnitine ) . Des effets potentiellement graves , majoritairement d'ordre cardiovasculaire ( tachycardie , arythmie et accident vasculaire cérébral ) et psychique ( troubles anxieux et troubles de l'humeur ) , ont été observés .