Les chercheurs de l'université de l'Utah , aux Etats-Unis , ont testé ces techniques auprès de 244 personnes hospitalisées souffrant de douleurs aiguës à cause d'une maladie ou d'une intervention récente . Les volontaires ont bénéficié , au hasard , de 15 minutes d'accompagnement à la pleine conscience , de suggestion hypnotique , ou d'éducation à la gestion de la douleur . Les trois techniques ont réduit l'anxiété et augmenté la détente des patients . Et les résultats sont parlants : 29% des patients ayant reçu la suggestion hypnotique ont ressenti une baisse de la douleur , ainsi que 23% de ceux ayant été entraînés à la pleine conscience , contre 9% de ceux ayant été éduqués à la gestion de la douleur . D'après les scientifiques , cette diminution avoisine celle atteinte par un analgésique opioïde . " Ces thérapies peuvent être intégrées de manière efficace dans les soins médicaux standards comme adjuvants à la gestion de la douleur " , déclare Eric Garland , auteur principal de ces travaux . Près d'un tiers des participants ayant testé la pleine conscience ou l'hypnose a atteint une réduction de 30% de la douleur , ainsi qu'une baisse du besoin de médicaments . Cette étude vient confirmer les bénéfices de ce type de thérapie à la fois sur des sessions longues , pouvant durer plusieurs semaines , ou courtes , pour soulager la douleur aiguë ainsi que la douleur chronique et diminuer la consommation d'analgésiques . L'équipe espère continuer à travailler à ce sujet et mener une étude plus large , sur des milliers de patients , aux Etats-Unis . La méditation aurait un rôle limité sur nos comportements . Perçue comme un bon moyen de nous rendre plus empathiques et compatissants , la méditation aurait en réalité un effet limité sur nos comportements , selon une analyse de plus de vingt études scientifiques . Publié le 6 févr . 2018 par Hélène Bour Si la méditation est un bon moyen de lutter contre le stress ou l'anxiété , et de se sentir mieux dans son corps de manière générale , elle aurait en revanche moins d'effets que prévu sur nos comportements . Plusieurs études récentes ont en effet montré un impact positif de la méditation sur les comportements .