Mais quel effet la musique a-t-elle sur notre physique et notre mental ? C'est ce qu'a tenté de révéler l'étude de Lyz Cooper , membre de la British Academy of Sound Therapy , menée pour la plateforme française de streaming musical Deezer . L'étude menée par Lyz Cooper a été réalisée sur un panel de 7500 personnes , du 20 au 28 septembre 2019 , et a révélé que pour ressentir un bien-être physique et mental , il fallait écouter de la musique en moyenne pendant 78 minutes par jour . L'étude ne s'arrête pas à la quantité journalière de musique , mais précise également que cette dose quotidienne devrait être un savant mélange de chansons réconfortantes , relaxantes , tristes , motivantes et de gestion de la colère . Selon l'étude , le régime musical équilibré équivaudrait à partager son temps d'écoute de façon à écouter 14 minutes de musique entraînante pour se sentir heureux , 16 minutes de musique apaisante pour se sentir détendu , 16 minutes de musique introspective pour surmonter la tristesse , 15 minutes de musique motivante pour favoriser la concentration et enfin 17 minutes de musique pour aider à gérer sa colère . Cette étude précise également que chaque genre musical possède ses propres vertus . Ainsi la musique pop serait la plus efficace dans la recherche du bonheur ( 25% ) , le rock permettrait de surmonter sa colère et de retrouver son calme et la musique classique serait plutôt propice à la relaxation ( 28% ) . Sur ce dernier point , les personnes sondées ont déclaré se sentir en paix et satisfaits , avoir réduit la tension musculaire et dormir mieux lorsqu'ils écoutent des airs relaxants . Selon les personnes interrogées , ce serait la Cinquième Symphonie de Beethoven qui serait le plus apte à procurer calme et sérénité . L'étude révèle également que les personnes écoutent de la musique pour se relaxer ( 90% ) , être heureux ( 82% ) et surmonter la tristesse ( 47% ) . Pour 32% des sondés la musique les aide à se concentrer , tandis que 28% l'utilisent pour maîtriser la colère . Stress , sommeil , concentration: les pouvoirs de la musique .