Vous retrouverez au programme du JT de 20H du 20 mars 2019 des reportages sur l'actualité politique économique , internationale et culturelle , des analyses et rebonds sur les principaux thèmes du jour , des sujets en régions ainsi que des enquêtes sur les sujets qui concernent le quotidien des Français . Le Kapalabhati , une technique de respiration pour se requinquer entre les réveillons . Avant de remettre le couvert pour la fête du Nouvel An , pourquoi ne pas offrir à votre corps une petite pause bien-être ? Le yoga propose une méthode de respiration appelée le Kapalabhati . À exécuter le matin à jeun pour bien démarrer la journée , la 'respiration du feu' vous aide à éliminer les toxines au niveau de l'estomac . En plein hiver , il est bon de booster son organisme et le yoga peut vous y aider . Une technique de respiration appelée Kapalabhati ( 'respiration du feu' ) permet de 'nettoyer et d'éliminer les toxines au niveau de l'intestin et de l'estomac' , explique sur son compte Instagram la coach 'Mathilde YogiFit' . Une respiration qui peut avoir différents usages comme le précise la professionnelle . 'C'est une technique de nettoyage qui vient stimuler l'esprit . ' Cette méthode de respiration vient du langage sanskrit , une région d'Asie du Sud . Le 'kap la' signifie 'crâne' et 'bhâti' veut dire 'brillant , illuminant' . La respiration du feu est l'un des six 'Kriyas' , à savoir les actions de purification du corps dans la pratique du Yoga . Le Kapalabhati oblige le yogi à utiliser les muscles de ses abdominaux . Cela permet de soulever le diaphragme et d'expulser l'air , à un rythme élevé . La posture idéale : le dos droit , le diaphragme dégagé . On peut l'exécuter debout , assis ou à genoux .