Or , l'essoufflement est , lui aussi , fréquent chez la femme enceinte à divers stades de la grossesse : au premier trimestre en raison de la modification du système respiratoire en raison des besoins en oxygène du fœtus et du placenta , et en fin de grossesse car l'utérus exerce une pression importante sur le diaphragme . « Les abdominaux ne sont que très peu activés et pas obligatoirement contractés » , précise Blanche Von Engelbrechten , coach Fitness Park . Ce qui est important , car il est déconseillé , enceinte , de faire travailler intensément ses abdominaux . Notamment les grands droits pour éviter tout risque de diastase , c'est-à-dire un écartement trop important des muscles grands droits qui va donner un ventre qui sort et qui est flasque et qui peut aussi provoquer des douleurs en montant les escaliers , en portant des charges Contrairement à un vélo de route ou à un vélo d'appartement , le vélo elliptique est dépourvu de selle ! « Il fait donc travailler les dorsaux , les bras et les épaules grâce à l'actionnement des bras mobiles mécaniquement liés aux pédales » , précise Blanche Von Engelbrechten . « Et bien sûr , il développe plus de force au niveau des jambes » , poursuit Yannick Zachee . Ce qui , là encore , est important , l'anesthésie péridurale réduisant un peu la force au niveau des jambes . « Tout dépend , bien sûr , du niveau sportif de chaque future maman , de son mois de grossesse , de son état de fatigue » , prévient Blanche Von Engelbrechten . Il faut , avant tout , que chaque femme enceinte soit à l'écoute de son corps . Durant la grossesse , il n'est pas question de réaliser des exploits sportifs ! Mais d'entretenir sa forme physique et de se faire plaisir ! « Les deux premiers mois , il est possible de conserver une activité physique normale » , précise Yannick Zachee . Et ensuite ?