L'exercice physique commence dès le plus jeune âge et dans la vidéo qui suit , vous seriez même surpris de voir que c'est probablement beaucoup plus tôt que vous ne le pensez ! Découvrez également les effets les plus surprenants de l'activité physique à tout âge , de l'enfance jusqu' à l'âge adulte . Mais au fait , si l'exercice influence le développement physique , sociale et psychologique de l'enfant jusqu'à l'âge adulte , quel enfant étiez-vous ? Retrouvez plus d'infos bien-être sur www . inshapetogrow . com . Semaine 7 : Les exercices pour perdre du poids . La perte de poids est l'un les deux sujets « Bien-Etre » sur lesquels on écrit le plus sur une année . Est-ce si difficile que ça ? Est-ce si mystérieux ? En fait , pas vraiment mais de tradition , la perte de poids est assimilée à l'exercice d'endurance de longue durée or , sur le terrain , c'est plus complexe . En effet , il faut prendre en compte deux grands principes pour comprendre la relation entre perte de poids et exercice physique . Tout d'abord , la prise de poids n'est pas nécessairement due à un manque d'exercice . Si c'était le cas , tout les sédentaires seraient en surpoids . La prise de poids est en effet liée en parallèle à la santé du système digestif , celui du système hormonal et celui du système de détoxification . Le deuxième principe , énnoncé dans l'introduction , est que le corps peut devenir très efficace dans la gestion de son énergie . Cela signifie concrètement qu'après quelques semaines d'entraînement cardiovasculaire , le corps s'est adapté et consomme de moins en moins de calories pour un même effort . Pour maintenir un effet d'entraînement , il est alors indispensable d'augmenter le temps ou l'intensité ce qui , logiquement , nous limitera très vite . De plus , une perte de graisse efficace ne commence qu'après les 40 premières minutes d'effort continu .