Être maniaque VS être perfectionniste Être maniaque à un côté obsessionnel de bien faire les choses parce que ça doit être bien fait , mais sans forcément que l'image que nous allons renvoyer à notre entourage , à nos collègues ou à notre famille joue un rôle . Par contre , ce que l'on retrouve beaucoup dans le perfectionnisme c'est ce soucis de l'image de soi et de l'image que les autres vont avoir de nous si ce n'est pas bien fait . Cela est lié à l'estime que l'on peut avoir de nous-même . Etre perfectionniste , une qualité ou un défaut ? Le perfectionnisme positif entraîne un cercle vertueux . On est satisfait de ce que l'on accomplit et on essaie de se challenger toujours un peu plus . Et lorsque le but est atteint , on est satisfait , cela renforce notre estime de soi , notre confiance en soi et nous pousse à aller toujours plus loin dans nos rêves . Quand le mieux devient l'ennemi du bien Le perfectionnisme négatif entraîne un cercle vicieux . Quoi que l'on atteigne comme objectif , on est toujours dans une insatisfaction permanente et à se remettre en question . On se culpabilise de ne pas avoir fait plus ou mieux . Peut-on changer et se libérer du perfectionnisme ? Pour pouvoir changer , il faut d'abord comprendre quelle est la situation qui pose problème et quels sont les comportements et les croyances qui y sont associés . Ensuite , on essaie de comprendre comment les croyances ont été construites et comment les assouplir . Il est important , qu'un déclic se passe et d'avoir la volonté de changer les choses . Les stratégies pour aider à se libérer du perfectionnisme Prendre conscience que nous sommes un . e perfectionniste , Identifier les inconvénients du perfectionnisme , Comprendre les mécanismes qui l'entretiennent , Assouplir notre mode de fonctionnement et manière de penser ( les règles et les croyances inutiles et limitantes ) ; Apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin , pouvoir réaliser ses rêves ; Une thérapie comportementale et cognitive peut aider à cette libération .