En effet , les résultats suggèrent que même une exposition alimentaire à court terme peut continuer à avoir un impact sur la neurobiologie du sommeil pendant plusieurs jours . « À l'heure actuelle , nous ne savons pas quelles substances contenues dans le régime alimentaire malsain ont détérioré la profondeur du sommeil profond . Il serait intéressant d'étudier s'il existe un facteur moléculaire particulier qui joue un rôle plus important » , souligne Cedernaes . En attendant , cette étude est une nouvelle preuve de l'importance d'adopter une alimentation saine et équilibrée . C'est vrai , non seulement pour prévenir certaines maladies , mais aussi pour bénéficier d'un sommeil de qualité . Être éveillé après minuit impacte le cerveau et favorise les mauvais comportements . Il est aujourd'hui avéré qu'> modifie l'état de conscience Les chercheurs ont réuni des preuves empiriques d'une tendance aux comportements impulsifs et inadaptés au cours de la nuit . En parcourant la littérature scientifique sur le sujet , ils se sont intéressés à quatre types de comportement en particulier : suicide et automutilation , crimes violents , consommation de substances addictives et alimentation . La plupart des suicides surviennent pendant la journée ( entre 10 h à 14 h ) , mais après ajustement en fonction du rythme éveil / sommeil de la population , il s'avère que le risque relatif de suicide est trois fois plus élevé entre minuit et 6 heures du matin qu'à tout autre moment de la journée . L'éveil nocturne peut également augmenter le risque de pensées suicidaires . Des recherches antérieures ont par ailleurs montré que 55 % des crimes violents sont commis entre 19h et 7h ; or , la plupart des individus dorment pendant cet intervalle . L'incidence relative des homicides et autres crimes violents est donc probablement plus élevée la nuit que le jour . La nuit , le cerveau est focalisé sur les pensées négatives . Le risque relatif de suicide est trois fois plus élevé entre minuit et 6 heures du matin qu'à tout autre moment de la journée . Crédits : Tubbs et al .