Dans les produits , certaines maisons utilisent les ingrédients à disposition : des baies , des algues , des champignons . On formule avec des ingrédients naturels , mais ce n'est plus tellement la question , ni le centre de la communication . Johanna Gillbro invite même à repenser ce que « naturel veut dire . « L'idée que l'huile de noix de coco est naturelle et donc en symbiose avec la peau est une illusion . La peau n'y est pas plus habituée qu'autre chose . En revanche , il existe de nombreux ingrédients cosmétiques que la peau fabrique elle-même et qui sont intéressants , comme les céramides , le cholestérol , les oméga-3 , la glycérine et même le rétinol , présent “naturellement” dans la peau . Le fait que ces ingrédients soient extraits de végétaux ou créés de façon synthétique ne fait pas de différence pour l'organisme . Au contraire , les seconds sont plus adaptés aux peaux sensibles . La crainte envers les produits synthétiques m'étonne toujours . » Manger carottes et pommes de terre Oui , vous avez bien lu . On vous conseille des ingrédients que vous avez déjà dans votre frigo . Car le régime scandinave est simple . Suzy Wengel , une Danoise , en a fait un best-seller il y a trois ans , le guide « Scandi Sense Diet » , surnommé « le régime le plus simple du monde » . Son principe ? Ne pas compter les calories et manger l'équivalent d'une poignée de protéines , une poignée de glucides et deux poignées de légumes accompagnés d'une cuillère à café de gras , à chaque repas . Rien de révolutionnaire , mais le livre a fait sensation justement pour cette raison . Les pays scandinaves ont tout de même leur superfood , les baies : myrtilles , airelles , chicoutés , sorte de mûres orangées .