C'est l'occasion d'aller marcher , pourquoi pas en pleine nature . Car ce n'est plus à prouver , la marche est excellente pour la santé . Bonne pour le moral , elle améliore la santé cardiovasculaire et peut même être prescrite par un médecin pour soigner certaines maladies chroniques telles que l'obésité ou l'hypertension artérielle . Pour en ressentir les effets , les spécialistes conseillent de marcher 30 minutes par jour , cinq fois par semaine . Pour vous aider à préparer votre itinéraire , vous pouvez compter sur votre smartphone . Que ce soit sur Android ou Apple Store , les interfaces de téléchargements regorgent de ressources pour vous aider à trouver la bonne randonnée . Visite guidée de trois applications disponibles gratuitement . L'aventure à côté de chez vous . L'entreprise française spécialisée dans la vente de produits pour le sport propose également des parcours pour une après-midi en pleine nature . L'application propose 9 . 000 itinéraires à pied ou à vélo partout en France . Afin de rendre les sorties plus ludiques pour les enfants , Decathlon Outdoor s'est récemment associé aux Schtroumpfs pour 'sauver le monde' . Il s'agit d'une série de 130 itinéraires pensés pour les enfants sur la base de 4 piliers : éducation , santé , développement durable et sauvegarde des océans . Avec plus de 200 . 000 randonnées partout dans le monde , Alltrails s'adresse à un public large , des débutants aux plus aventuriers . Avant d'enfiler vos chaussures de marche , l'application propose différents paramètres afin de faire une sélection de sentiers en fonction de votre niveau . On y retrouve notamment la durée , le dénivelé ou encore le nombre de kilomètres . Pour éviter de vous perdre , il est possible d'imprimer depuis le site internet la carte GPS de votre randonnée . La géolocalisation hors connexion fait partie des avantages 'premiums' . L'application alsacienne propose 16 . 000 itinéraires à travers la France . Visorando , lancée par deux cousins il y a 7 ans , comptabilise 2 millions d'utilisateurs réguliers .