Plus on s'entraîne , plus le corps apprends à bien se réguler . Paradoxalement , cela se traduit parfois par une transpiration importante , car l'organisme anticipe l'effort pour éviter de surchauffer . En cause , la génétique , l'indice de masse corporelle , la quantité de masse musculaire , et l'activation ( ou pas ) des glandes sudoripares avant l'âge de 2 ans . La première règle à suivre lorsqu'on transpire beaucoup est de boire beaucoup d'eau , avant , pendant et après l'activité sportive que vous pratiquez . Lorsque l'organisme s'habitue progressivement aux températures plus hautes et à l'intensité du sport , il a besoin d'eau pour diminuer la production de sueur . Garder un poids équilibré , porter des vêtements adaptés qui laissent respirer les zones " à risque " , et se donner quelques semaines pour s'acclimater en cas de changement de température vous sera très utile . Dans les cas les plus extrêmes , quand une personne souffre d'hyperhidrose ( ou hypersudation ) , il est indispensable de parler à son médecin traitant afin de trouver le traitement médical le plus adapté . Comment maintenir son énergie tout au long de la journée . Intégrer de simples habitudes à la routine quotidienne permet d'augmenter le niveau d'énergie et de profiter pleinement de ses journées . Le simple fait de s'étirer au réveil et de consommer suffisamment d'eau peut déjà faire la différence et vous aider à rester en forme . Publié le 20 mars 2019 par Elena Bizzotto Avez-vous remarqué une panne d'énergie en milieu de matinée ou d'après-midi ? Le café ne suffit plus à vous motiver ? Le soir , vous n'avez pas le courage de sortir de votre canapé ? Le maintien de l'énergie tout au long de la journée est une lutte universelle . Si l'alimentation , le sommeil et l'exercice physique sont essentiels pour améliorer notre endurance et notre santé , il existe d'autres astuces pour profiter au maximum de notre temps d'éveil , rappelle le site Best Health Mag .