Publié le 9 mai 2016 par Elena Bizzotto Sommaire Vous avez fait des efforts concernant votre alimentation pendant une période plus ou moins longue , et voici que les kilos perdus reviennent au grand galop . Pourquoi notre corps réagit-il de cette façon , et comment y remédier ? Voici quelques pistes . Pas de bol , les êtres humains sont programmés pour vouloir des récompenses instantanées . Nous n'aimons pas attendre . Cette tendance nous pousse à choisir des régimes drastiques pour perdre du poids très rapidement , alors que la meilleure façon d'y arriver consiste à améliorer la qualité de notre hygiène de vie sur le long terme . La prochaine fois que vous modifiez votre alimentation , demandez-vous si vous êtes prêt à tenir ces engagements toute votre vie . Le métabolisme ayant tendance à s'ajuster au bout de quelques semaines , alors préparez-vous et intégrez de l'exercice physique à votre nouvelle routine santé . Dans la plupart des cas , les raisons qui nous motivent à perdre du poids ( santé , occasion particulière , vacances à la plage ) , ne durent pas dans le temps . Les compliments du début et les nouveaux vêtements nous aident , mais comment garder cette motivation sans retomber dans les mauvaises habitudes d'avant ? La diététicienne et nutritionniste américaine Carrie Dennett explique au Washington Post que la meilleure manière d'y parvenir consiste à rester ouvert aux nouvelles astuces pour manger équilibré et rester actif . Lorsqu'on se fixe un objectif de perte de poids trop ambitieux et qu'on n'arrive pas à l'atteindre , on est plus à risque d'une reprise de poids . Même constat pour les personnes qui pensaient trouver le bonheur absolu en perdant quelques kilos . Nous avons tous , peu importe notre poids , une relation plus ou moins satisfaisante avec notre corps et notre image aux yeux de la société . Commencer un régime dans des conditions idéales est motivant , mais que se passe-t-il en cas de stress , de manque de temps , ou de changement imprévu ? Une approche peu flexible n'aide pas à trouver l'équilibre recherché .