L'idée est ici de ne pas bloquer la sécrétion de la mélatonine , l'hormone du sommeil , et de nous endormir plus facilement . Un second programme dit « Mode de cohérence cardiaque » , permet de calquer sa respiration sur une lumière rouge qui devient plus ou moins dense , avec une régularité métronomique . L'exercice dure quinze minutes . Nous l'avons apprécié , notamment pour sa capacité à nous relaxer en ralentissant notre rythme cardiaque jusqu'à six respirations par minute et en focalisant nos pensées sur notre seule respiration . Nous nous sommes endormis plusieurs fois avant la fin de l'exercice , mais difficile de dire si la lampe y a véritablement contribué ou si la fatigue ( et notre capacité à facilement nous endormir ! ) a joué son rôle . A noter que pendant la nuit , l'afficheur s'éteint , ne créant pas de perturbation durant le sommeil . Reste que si l'on désire connaître l'heure , il faut appuyer sur le petit bouton tactile dédié au-dessus de cet afficheur . Une opération qui , dans le noir complet , s'avère difficile . D'une part Aloha est un petit objet qu'il faut chercher à tâtons sur sa table de chevet , d'autre part , ce bouton aurait peut-être mérité d'être légèrement rétroéclairé pour qu'on le distingue . Nous aurions également apprécié , en cas de lever nocturne , de ne pas avoir là encore à tâtonner pour trouver la touche tactile dédiée à la lumière ambiante . Nous nous sommes ainsi plu à imaginer que dans un mode parfait , Aloha aurait pu intégrer un détecteur de mouvements . En passant la main au-dessus de l'« éveil lumière » , Aloha s'allumerait simplement . Pour se réveiller à l'issue de la nuit , Aloha utilise une fonction qui n'est pas nouvelle , celle d'un classique éveil lumière . 30 minutes avant l'heure de réveil programmée , le dôme d'Aloha s'allume lentement et passe du bleu au blanc , simulant ainsi l'aube naissante .