2018 par Véronique BertrandAudrey Aveaux , diététicienne-nutritionniste Plat / 228 KCAL Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 30 mn Remplacez le piment par du curry . Les moules sont sources de vitamines B et de fer , nécessaires à la production d'énergie et aux cellules de l'organisme . Quant au brocoli , il fournit de la vitamine C . Anti-fatigue Anti-fatigue / Riche en vitamines Anti-fatigue Anti-fatigue Anti-fatigue Anti-fatigue . Belges en voyage : cibles de l'espionnage ? Dans un monde où les voyages à l'étranger sont de plus en plus abordables et faciles , les Belges voyagent de plus en plus , et de plus en plus loin . Mais 'certains pays vous trouvent plus intéressant . e que vous ne le pensez' : c'est le message principal que la Sûreté de l'État essaie de faire passer aux citoyens . Elle sort , pour la première fois , une brochure destinée à mettre en garde contre l'espionnage et l'influence étrangère . 'Le voyageur est vulnérable' et ses faiblesses sont régulièrement la cible 'des criminels mais aussi des services de renseignement étrangers . ' Dès la première page de la brochure , le ton est donné . Pour qui ? Limiter son exposition avant de partir , rester discret durant le voyage , et vérifier ses supports au retour : toutes les étapes de votre vadrouille ont leur lot de recommandations . 'Avec cette brochure , on vise les personnes qui voyagent avec des documents ou des informations intéressantes , et ça peut être tout un chacun . Il ne faut pas être le numéro un d'une entreprise ou d'un service public . Tout le monde pour jouer un rôle dans le recueil d'informations . On peut comparer ça à un puzzle : les services étrangers peuvent s'intéresser à une toute petite partie d'une information . Une simple liste de contacts pour être une mine d'informations' , explique Ingrid Van Daele , porte-parole de la Sûreté de l'État .