L'épisode de terreur nocturnesurvient durant la phase de sommeil lent-profond . Il dure entre une et vingt minutes . Le lendemain , au réveil , l'enfant ne se souvient de rien . Sur le moment , inutile de réveiller votre enfant , car cela peut le mettre dans un état confusionnel très pénible . Le mieux est de le calmer en lui parlant doucement afin d'apaiser sa terreur et de l'inciter à retourner au lit . " On sait encore peu de chose sur la survenue de ces crises " , admet le spécialiste . " Il semble qu'elles touchent en priorité les enfants stressés ou qui sont trop excités au moment d'aller au lit . Pour éviter ces situations , ayez un train de vie calme le soir : évitez par exemple les jeux vidéo , les discussions houleuses avec votre enfant . Préférez faire du dessin , de la lecture ou du coloriage avec lui " . Préparez-lui un dîner léger à base de féculents qui aident l'organisme à fabriquer de la sérotonine , un neurotransmetteur aux propriétés apaisantes et sédatives , et de produits laitiers qui contiennent du tryptophane , un acide aminé précurseur de sérotonine . Enfin , au moment du coucher , ne faites pas l'impasse sur le rituel d'endormissement et l'histoire qui va avec . Source 1 : " Article " Le sommeil de l'enfant " , Réseau Morphée . Source 2 : " Le somnambulisme , les cauchemars et les terreurs nocturnes chez l'enfant " , extrait du livre " Aider mon enfant à mieux dormir " , de Brigitte Langevin , formatrice , conférencière et coach pour l'apprentissage du sommeil des enfants . Source 3 : Article " Sommeil et écrans " , Institut national du sommeil et de la vigilance . Test ASUS ROG Strix Scope NX Wireless Deluxe : triple connectique et switchs remarquables . Coup sur coup , ASUS distribue deux nouveaux claviers gamer très ambitieux , à destination des joueurs .