Il n'est jamais trop tard pour le renforcer . Système immunitaire , nos défenses sont plus anciennes que nous - S&V n°1085 . D'où vient notre système immunitaire ? Avant même l'apparition des organismes multicellulaires , une forme primitive de défense existait déjà ! . Échinacées : pour prévenir un rhume , plus que pour guérir . n nPlusieurs analyses ont montré que cette plante ( qui regroupe trois espèces ) pouvait avoir un effet préventif contre le rhume . En 2014 , une méta-analyse a examiné 24 essais cliniques ( dont 10 sur le rhume ) portant sur 4 631 participants . Les scientifiques ont ainsi montré que l'échinacée réduisait légèrement le risque d'attraper un rhume : dans le groupe qui en prenait , 43 % des participants sont tombés malades , contre 57 % dans le groupe placebo . Une autre méta-analyse , en 2019 , évaluait à 22 % la baisse du risque d'attraper un rhume . n nL'échinacée doit ses propriétés aux polysaccharides qu'elle contient . La dégradation de ces sucres génère des composés qui stimulent la défense cellulaire et augmente le nombre de globules blancs , tout en accélérant la sécrétion de cytokines par le système immunitaire . Attention , les préparations à base d'échinacée sont déconseillées chez les enfants et les personnes allergiques . n n nECHINACEA ANGUSTIFOLIA , E . PURPUREA , E . PALLIDA n nORIGINE n nAmérique du Nord n nALLÉGATIONS n nPrévention des infections des voies respiratoires supérieures n nPARTIES UTILISÉES n nLes racines , les sommités fleuries , les tiges n n<img width= . Les Rolling Stones teasent leur nouvel album avec une campagne marketing bien huilée . You Can' Always Get What You Want ( Tu ne peux pas toujours obtenir ce que tu veux ) chantaient-ils .