Ne pas s'oublier D'abord devenue un enjeu sanitaire qui devait permettre à l'individu moderne , coincé entre quatre murs , de sortir de la sédentarité , la pratique d'une activité physique est aujourd'hui assortie d'un ensemble de recommandations parfois contradictoires , allant des bienfaits du fractionné aux vertus d'un entraînement long en passant par les 150 minutes hebdomadaires « d'activité d'endurance d'intensité modérée » prônées par l'OMS . « Les recommandations formulées par les études en épidémiologie identifient les seuils à partir desquels le sport est bon pour la santé . En axant sur la notion de quantité , on a délaissé l'idée de qualité , et surtout de plaisir que les gens peuvent trouver dans la pratique sportive . Or , si l'on s'engage dans une pratique que l'on trouve déplaisante , juste pour les potentielles conséquences à long terme , comme transformer son corps ou maigrir , il y a peu de chance que l'on soit capable de s'y engager durablement » , note Silvio Maltagliati , doctorant au laboratoire Sport et Environnement social de l'Université Grenoble Alpes . Si vous ne ressentez pas de plaisir rapidement , c'est que ce n'est pas fait pour vous Plutôt que de se traîner au Pilates parce que cela renforce sa sangle abdominale , ou à l'indoor cycling pour ses vertus cardio ( quand clairement on déteste pédaler ) , pourquoi ne pas opter cette année pour une activité où l'on irait sans rechigner ? « La plupart des gens qui font appel à nous le font rarement par plaisir , reconnaît Hachim Kouloubaly , coach sportif . Quel que soit le profil , je leur demande de choisir un hobby , une activité qui leur ferait vraiment plaisir et qui pourrait donner du sens aux entraînements qu'on réalise le reste du temps . Pour mettre le doigt dessus , je leur demande ce qui leur plaisait quand ils étaient enfants . » Un peu comme une madeleine de Proust , ces activités souvent abandonnées à la fin de l'adolescence renvoient à des moments suspendus .