La température du corps joue un rôle essentiel dans la régulation du rythme circadien et dans le processus d'endormissement . Pendant la journée , elle augmente jusqu'à la fin de l'après-midi , où elle diminue lentement . Une baisse de la température corporelle est un signal indiquant qu'il est l'heure de se coucher . En interrompant ce processus , vous pouvez provoquer une insomnie . Mais en choisissant de se doucher assez tôt dans la soirée , le corps a la possibilité de se refroidir et d'améliorer le sommeil . Différentes études ont prouvé que le fait de réchauffer son corps en prenant un bain aide à s'endormir quand nous avons assez de temps pour faire chuter la température avant d'aller au lit . Une douche d'une vingtaine de minutes aurait le même effet . Le moment idéal ? Entre une heure et une heure et demie avant de dormir . De cette façon , au moment où vous irez vous coucher , votre corps sera frais , sec et prêt à tomber dans les bras de Morphée . En bonus , ajoute le Time , vous bénéficierez des avantages d'un nettoyage du visage avant de dormir , ce qui permet de réduire les risques de boutons , de diminuer les rides et d'améliorer l'effet des crèmes et produits de soin que vous appliquez le soir . Un test sanguin de routine prédit la durée de survie des patients atteints d'un cancer . Des médecins japonais ont mis au point un test sanguin pour prédire la durée de survie de patients atteints de cancer et ainsi aider les médecins à prescrire le traitement adéquat pour ces derniers . Publié le 19 déc . 2016 par Alexandra Bresson De nombreuses recherches sont en cours pour développer des tests de dépistage de certains cancers à partir d'un simple échantillon sanguin . Des chercheurs de l'université de Kyoto travaillent quant à eux sur un test sanguin dont l'utilité serait de prédire la durée de vie des patients atteints d'un cancer et en soins palliatifs . Une découverte partagée à l'occasion du Congrès ESMO Asia 2016 * à Singapour .