« Une de mes patientes , plutôt fine , a pris trois kilos en arrêtant de fumer , et cela l'inquiète beaucoup » , raconte Jean-Marc Benhaïem . Perdre ces petits kilos ou ne pas en prendre d'autres est une condition à son bien-être : « Le thérapeute n'est pas là pour juger , mais pour aider la patiente à retrouver une bonne image de soi . » Le thérapeute inculque aussi souvent l'autohypnose , véritable clef de la réussite sur la durée du traitement et de la perte de poids . L'autohypnose permet en effet de donner les clés pour ne pas succomber à la tentation pendant des situations à risque : devant le garde-manger , au supermarché L'hypnose , comme l'autohypnose , est des pratiques de l'impression . « Se mettre en état d'hypnose nécessite de mettre en pause les processus mentaux habituellement en place , explique le Dr Benhaïem . Ainsi , je déconseille aux patients de décrire ou d'analyser a posteriori ce qu'elles ressentent quand elles sont sous hypnose . » « L'autohypnose n'est pas un état de relaxation , mais plutôt de rêve éveillé , une concentration intérieure qui permet de se voir sans se mentir , et de changer ses automatismes » , explique Jean-Jacques Garet , hypnothérapeute . « On peut impacter les goûts et les envies en modifiant la perception que la personne a de certains aliments - chocolat , légumes verts - , explique Jean-Jacques Garet . On l'amène aussi à se demander ce qui est bon pour elle en améliorant l'image qu'elle a d'elle et on entretient sa motivation en la faisant anticiper les changements qu'elle attend . Enfin - et c'est essentiel - , on peut agir sur le métabolisme , l'appétit , le transit car c'est le cerveau qui dirige l'estomac , les intestins » Au fur et à mesure , l'esprit conscient intègre ce nouveau fonctionnement à son quotidien .