Le président de la République , âgé 43 ans , avait reçu sa première injection le 31 mai dernier , après avoir été contaminé au Covid-19 en décembre 2020 . Brigitte Macron , qui avait également été testée positive au virus en fin d'année dernière , a reçu en même temps sa dose de rappel . Rappel vaccinal Vaccin contre la grippe L . Sommeil perturbé : la mélatonine , l'hormone miracle pour mieux dormir ? On la surnomme l'hormone du sommeil . La mélatonine , c'est une hormone produite naturellement dans le cerveau durant la nuit . Elle est sécrétée par une toute petite glande de la taille d'un petit pois , la glande pinéale . Celle-ci reste inactive la journée et se met en marche vers 21 heures . La mélatonine fait basculer l'organisme en mode nuit . Elle indique à notre organisme qu'il est temps de s'endormir en favorisant la baisse de la température du corps . Ça , c'est en théorie , car dans les faits certains dysfonctionnements peuvent survenir et c'est là qu'une supplémentation peut aider . Prendre de la mélatonine peut être utile si l'on a des difficultés pour s'endormir . C'est d'ailleurs la principale indication de la mélatonine : réduire le temps d'endormissement . On peut observer un effet dès 1 mg de mélatonine à libération immédiate , à prendre 30 minutes avant d'aller se coucher . Un avis médical est nécessaire . Utiliser un spray peut être un plus car il agit vite . La mélatonine est ainsi rapidement libérée dans le sang . Mais attention , ça ne va pas tout régler comme une baguette magique ! Ca n'exonère pas d'un couvre-feu digital indispensable pour bien s'endormir . La lumière des écrans inhibe la production naturelle de mélatonine . C'est pour cela qu'il est important d'éteindre les écrans une à deux heures avant d'aller se coucher .