Vous l'avez sans doute remarqué , elles n'ont pas été bien supportées par tous . Durant la pandémie , les fonctions exécutives du cerveau ont été bien mises à mal , d'où une certaine fatigue mentale résiduelle en 2023 . Pour combattre cette fatigue cognitive , les travaux neuroscientifiques les plus récents démontrent qu'il faut réapprendre à automatiser le plus de tâches possibles . Evidemment , le contrôle de soi , c'est aussi de la génétique , comme l'ont prouvé des travaux américains portant sur l'analyse génétique de plus d'un million et demi de personnes , détaillés dans cet épisode . Mais bonne nouvelle , le neurobiologiste Jean-Philippe Lachaux , interviewé dans ce dossier , explique , lui , comment le cerveau alterne entre le mode automatique et le mode volontaire . D'ailleurs , des stratégies existent pour lutter contre la tentation : se fixer des étapes , mettre en place des routines , anticiper les obstacles , sans oublier son hygiène de vie . Toutes ces attitudes s'accompagnent évidemment d'une phase d'introspection nécessaire pour soupeser sa motivation avant de passer à l'action . Vous voulez vraiment savoir comment vous contrôler ? Alors lisez l'intégralité du dossier , dont certains articles sont sur notre site internet : " Fatigue mentale , stress : comment apprendre au cerveau à relâcher la pression " et " Il faut savoir opter pour le bon niveau de contrôle de soi " . Vous pouvez aussi consulter l'intégralité des archives de Sixième Science et vous abonner gratuitement sur Apple Podcast . Podcast Sixième Science Fatigue Pandémie Stress . Quelle est la boisson qui hydrate le plus ? Selon certaines études , ce n'est pas l'eau ! > Lire aussi : Combien de temps peut-on survivre sans boire de l'eau ? En 2016 , une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a mesuré le niveau d'hydratation et de rétention de liquides de 72 hommes , pendant 4 heures et sans avoir pratiqué aucune activité physique .