Les outils technologiques actuels aident à maintenir un lien social avec l'entourage , pratiquer une activité sportive régulière , travailler et étudier , surtout en période de confinement due à l'épidémie de covid-19 . Mais tout ce temps passé sur les écrans peut inquiéter les personnes qui souhaitent limiter l'utilisation de ces appareils . Publié le 17 mars 2020 par Elena Bizzotto Depuis l'annonce du président de la République , Emmanuel Macron , prononcée le 16 mars 2020 au soir , les Français organisent leur quotidien afin de vivre confinés pendant deux semaines . Le but : mettre un terme à la circulation du COVID-19 au sein de la population . Certaines priorités se dessinent . Il faut occuper les enfants , rester en lien avec ses proches les plus fragiles , faire du sport , et parfois travailler à distance . Quel est le dénominateur commun de toutes ces actions ? Les écrans . Les plus jeunes suivent leurs cours et passent du temps en ligne , les appels vidéo se font sur smartphone , les vidéos de sport prolifèrent , et le travail à distance se fait dans la majorité des cas via un ordinateur . Cette situation inédite va-t-elle donc nous plonger dans une dépendance encore plus forte aux écrans ? Il existe des solutions pour éviter de sombrer dans l'addiction . Et pour le psychiatre Serge Hefez , le premier réflexe à avoir consiste à respecter certaines règles . " Les écrans en soi ne sont pas forcément mauvais , tout dépend de la manière dont on les utilise . " Les chaînes d'information , par exemple , nous permettent de rester au courant . Mais les laisser allumer toute la journée peut provoquer une forme d'addiction qui anéantit notre pensée . " Tout ce qui est extrêmement répétitif , ritualisé , et qui capte tout notre sensorialité , va court-circuiter nos mécanismes de réflexion et déclencher un effet addictif . " Les applications de jeux vidéos qui nous font répéter les mêmes gestes à l'infini sont dont à limiter au maximum . Et pour cause , ils sont souvent conçus pour stimuler la production de dopamine par le cerveau , et nous poussent à passer de plus en plus de temps sur l'écran .