La première chose à faire est de prendre conscience que cette mesure a été prise par l'État pour prendre soin de nous . Par cette décision , l'État joue son rôle protecteur . C'est à chacun d'être acteur de la sécurité collective » , expose Valérie Sengler , psychanalyste à Paris et à Saint-Mandé . L'important reste aussi d'avoir conscience que cette situation n'est pas définitive : dans quelques semaines , la vie aura certainement repris son cours normal . Lire aussi Confinement : « Je suis inquiet pour les gens angoissés ou dépressifs » Tous les mardis à 9h30 Recevez notre sélection d'articles issue de notre rubrique Santé ainsi que les Palmarès des hôpitaux et cliniques , dossiers spéciaux , conseils et astuces Votre adresse email n'est pas valide Veuillez renseigner votre adresse email Merci ! Votre inscription à bien été prise en compte avec l'adresse email : Pour découvrir toutes nos autres newsletters , rendez-vous ici : MonCompte En vous inscrivant , vous acceptez les conditions générales d'utilisations et notre politique de confidentialité . « Considérer la situation actuelle avec un état d'esprit positif va nous permettre de mieux la vivre . Se cabrer , se dire que c'est injuste , qu'on ne supporte pas le confinement ne fera qu'accentuer le mal-être . Il vaut mieux toujours accepter de faire avec que de se battre contre , en d'autres termes , autant que faire se peut , lâcher prise » , conseille Valérie Sengler . Pour passer des journées apaisées , tout est dans la manière de formuler ce confinement . « Nous sommes protégés , pas enfermés . Il faut se dire que c'est pour notre bien , ne pas se créer d'angoisses irrationnelles et tenter de subir le moins possible cette situation inédite » , conseille la psychanalyste . Pour éviter de broyer du noir , la spécialiste recommande de ne pas trop regarder les informations . Avant tout , il faut évidemment choisir des sources fiables et ne pas croire tout ce que vous lisez sur Internet ou les réseaux sociaux .