Deux écoles s'affrontent quand il s'agit de décider quoi faire au lendemain d'une soirée trop arrosée : faire du sport pour se remettre au plus vite ou passer la journée , avachi sur son canapé . Nous vous conseillons de choisir la première ! Explications . Par Christophe Brun Temps de lecture : 2 min L'article a été ajouté à vos favoris Les symptômes sont généralement les mêmes pour tout le monde ; maux de tête , douleurs musculaires , nausées , sensibilité à la lumière , voire vertiges , et surtout , sensation de soif intense . Pour récupérer d'une bonne gueule de bois , aussi bizarre que cela puisse paraître , il faut boire encore mais cette fois-ci de l'eau ! En effet , l'alcool dessèche et la gueule de bois n'est rien d'autre qu'un phénomène de déshydratation . Selon les médecins , le corps élimine 1 litre d'eau pour 4 verres d'alcool engloutis d'où cette sensation de bouche sèche notamment . Aussi , pour chasser les toxines , il est recommandé de commencer la journée en avalant un grand verre d'eau à jeun . Puis , l'idée d'aller transpirer pour évacuer tout l'alcool ingéré la veille n'est pas dénuée de sens . Au contraire ! Tous les lundi à 9h15 Recevez le meilleur de l'actualité sportive . Votre adresse email n'est pas valide Veuillez renseigner votre adresse email Merci ! Votre inscription à bien été prise en compte avec l'adresse email : Pour découvrir toutes nos autres newsletters , rendez-vous ici : MonCompte En vous inscrivant , vous acceptez les conditions générales d'utilisations et notre politique de confidentialité . Mais , pas question de tenter la moindre performance sportive ce jour-là . Les réflexes sont amoindris . Il faut y aller en douceur . On ne bondit pas dans ses baskets direction la salle de sport pour une séance intense ( histoire de se donner bonne conscience ! ) .