Par exemple , en thérapie comportementale et cognitive , ce n'est pas le but car on se focalise sur le présent pour traiter le problème» , explique la professionnelle . Bien souvent , c'est surtout la famille , plus que l'enfance en elle-même , qui est importante dans la psychologie de chaque individu . «Il n'y a pas vraiment de règle . Tout dépend essentiellement du parcours et de la problématique du patient» , ajoute Muriel Fanget . Les antidépresseurs sont automatiques Faux . Et ce pour une raison toute simple : «Il n'y a que les psychiatres qui peuvent prescrire des médicaments . Donc , si vous allez voir quelqu'un d'autre , vous n'aurez jamais d'ordonnance , quelle qu'elle soit» , affirme l'enseignante . Et bien entendu , la condition sine qua non pour hériter d'antidépresseurs , est de faire une dépression . Les conseils d'une psychologue pour arrêter le flot de pensées au moment de s'endormir . Vous êtes épuisé ( e ) , vos paupières tombent , votre corps tout entier réclame son quota de sommeil . Pourtant , une fois que la tête touche l'oreiller , votre esprit est envahi de pensées et de ruminations parasites . Vous vous souvenez de ce dossier à terminer urgemment , de ce désaccord avec un ami quelques jours plus tôt , du planning des vacances d'été à revoir . Et puis au fait , avez-vous bien éteint le four ? Le cerveau frôle l'ébullition . Or si l'on ne pose pas rapidement un couvercle dessus , le risque est d'entretenir un cercle vicieux à l'origine de difficultés d'endormissement et de troubles du sommeil et de l'humeur pouvant aller jusqu'à un état dépressif , rappelle Linda Amine , psychologue clinicienne et membre de l'Association européenne de recherche sur le sommeil ( European Sleep Research Society , ESRS ) . Voici son plan d'action pour y remédier . «Brain tapping»