Si vous avez cette valeur , il y a de fortes chances pour que vous soyez aveuglé , emprisonné même , dans ce que vous vous êtes promis d'accomplir dans votre travail . Cela veut dire que vous faites forcément passer les autres avant vous et avant vos limites . Ceci conduit tout droit au burn-out . Lorsque je reçois en consultation des personnes étant en burn-out , elles sont souvent étonnées de se rendre compte que se redresser et ne plus se laisser glisser vers le burn-out implique de faire un travail de fond . Notamment pour ne plus être piégé par ses propres valeurs . Comment prévenir le burn-out ? Le burn-out , je vous le rappelle , est un épuisement physique et psychologique qui arrive lorsque nous vivons du stress sur une période trop longue . Pour éviter cette accumulation , il est important de faire des vraies pauses régulièrement . On a souvent constaté que ne pas débrancher , être constamment connecté au boulot , favorise le burn-out . Lorsque le boulot est au centre de la vie , la pente devient glissante également . Il est donc important de relativiser , de ne pas vouloir en faire trop , de se respecter . Il faut également apprendre à mettre ses limites , se forcer à avoir des week-ends de 2 jours consécutifs . Veillez également à être en accord avec vos valeurs et à ne pas perdre le sens que vous trouvez dans votre travail . Faites-vous aider si vous le souhaitez pour vous recentrer . Votre corps vous parle . Ecoutez les signes , les messages qu'il vous envoie et faites les choix qui s'imposent . Sortir du burn-out Je voudrais insister sur le fait que se relever d'un burn-out peut être un processus long et variable . Le temps est votre meilleur allié . Mais bien sûr , le temps ne réglera pas tout pour vous . Vous devez aussi tirer les leçons de votre épuisement et , quand vous aurez récupéré un peu d'énergie , voir de quelles façons vous allez pouvoir changer pour ne plus retomber dans les mêmes schémas .