Publié le 1 sept . 2017 par Sylvie Dellus La sédentarité a des effets néfastes sur la santé . Elle augmente , notamment le risque de maladies cardiovasculaires , de diabète de type 2 et de mortalité prématurée . Des chercheurs finlandais ont proposé à 133 employés de bureau , en bonne santé , parents d'enfants entre 3 et 8 ans , de participer à une étude inédite . En moyenne , ces personnes étaient sédentaires 5 , 6 heures par jour au travail et 3 , 8 heures par jour pendant leurs loisirs . Les participants ont été divisés en deux groupes , de façon à pouvoir les comparer . La moitié d'entre eux s'est vu proposer une série d'entretiens au cours desquels les chercheurs ont expliqué individuellement et en groupe les dangers de la sédentarité . Chacun devait ensuite , toujours sous la houlette d'un spécialiste , trouver des solutions personnalisées pour réduire le temps passé assis sur une chaise . À l'issue de ces séances , le groupe a réduit de 21 minutes les périodes de sédentarité au cours de ses loisirs , en faisant davantage d'activités physiques avec ses enfants et en évitant de se déplacer en voiture . Les femmes ( mais pas les hommes ) ont même trouver le moyen de bouger davantage pendant leur temps de travail . Mais le plus intéressant , c'est que différents marqueurs biologiques ont été mesurés au cours de cette année d'expérience . Les résultats montrent que le taux de sucre dans le sang , facteur de risque de diabète , avait légèrement baissé dans le groupe des personnes qui luttaient contre la sédentarité . Un marqueur du cholestérol , facteur de risque cardiovasculaire , s'était également amélioré . Enfin , la masse musculaire au niveau des jambes s'était maintenue dans ce groupe , alors qu'elle avait légèrement baissé dans le groupe sédentaire . Plos One , 24 août 2017 . Les agrumes , c'est bon pour les artères ! Les Français consomment 6 kilos d'oranges par habitant et par an et 3 kg de pomelos par famille . Une bonne initiative pour se protéger des maladies cardiovasculaires . Publié le 16 nov . 2018 par Véronique Bertrand Les agrumesne sont pas uniquement riches en vitamine C .