Ne les oubliez donc pas pendant l'échauffement . L'échauffement de votre tronc assure une bonne posture durant votre course . Si vous utilisez correctement vos bras , vous remarquerez que vos courses ont plus de puissance , ce qui signifie que vous progresserez plus rapidement . Accessibilité : Trams : 39 , 44 , 94 Bus : 36 , 42 Il y a plusieurs endroits sympas où courir dans cette commune : le parc des étangs , le parc Astrid et le canal . Focus ici sur le canal , dont les berges ont été rénovées il y a quelques années et qui devient un endroit sympa où courir , se poser dans l'herbe , regarder les péniches passer . Accessibilité : Bus : 49 , 78 La promenade verte , c'est une longue promenade qui fait le tour de la capitale en ne passant ( presque ) que par des espaces verts . Divisée en 7 tronçons de 5 à 12 km , elle permet de faire une énorme randonnée tout autour de la ville ou plusieurs découvertes au fil des beaux week-ends qui s'annoncent . Plus d'infos et plan : Promenade Verte . Salade de crabe pimentée . Une salade marine qui fait la part belle au crabe . 7 notes Une recette élaborée par la rédaction de Rincez , séchez et ciselez la coriandre . Épluchez et dénoyautez l'avocat , coupez-le en 8 tranches . Rincez et émincez finement le piment et le concombre . Pelez et hachez le gingembre , mélangez-le avec l'huile , le vinaigre , la sauce soja , le jus de citron , 1 pincée de sel et 1 de poivre noir moulu . Dans un saladier , mélangez la chair de crabe émiettée , les tranches d'avocat , la coriandre ciselée , les tranches de concombre et de radis noir , le riz cuit et le piment . Arrosez de sauce au gingembre . Servez cette salade bien fraîche .