Mais la voix du journaliste poursuit: «Et , suite à une agression d'un conducteur , les lignes 63 , 74 et 114 ne fonctionnent pas . » Là , c'est tout de même un signe , juste avant qu'arrive , par SMS , un message de votre directeur général: la réunion prévue à 10 heures est repoussée d'une demi-heure . Une bonne nouvelle en soi . Sauf que vous avez complètement oublié de noter cette réunion sur votre agenda . Et rien préparé , bien sûr . Le stress monte: battements du cœur plus forts et souffle court . La panique n'est pas loin et les pensées négatives en profitent pour faire surface: avec ces rumeurs de plan de licenciements qui courent dans les couloirs , ce n'est pas le moment de faire ce genre d'erreur . Et puis il y a les traites de l'appartement , l'école privée du grand , la voiture à changer . Se retrouver sur le marché de l'emploi serait une sacrée . Tout savoir sur nos besoins de sommeil . Le passage à l'heure d'été approche et les règles d'un bon sommeil sont essentielles à suivre en cette période . Publié le 3 mars 2016 par Elena Bizzotto Le mois de mars vient de commencer et le printemps nous guette avec , comme chaque année , un nouveau changement d'heure . Dans la nuit du samedi 26 au dimanche 27 mars 2016 , nous allons passer à l'heure d'été , ce qui signifie qu'à 2 heures du matin , nous avanceront les aiguilles de nos montres jusqu'à 3 heures . Nous allons donc perdre une heure de sommeil . Si ce léger changement se fera en douceur pour certains , les personnes souffrant de troubles du sommeil chroniques comme l'insomnie ou l'apnée du sommeil craignent que leur horloge biologique soit déréglée pendant plusieurs jours . L'effet est presque le même qu'un jet lag . Pour cette raison , des chercheurs du centre de sommeil à l'hôpital Valley , aux Etats-Unis , se sont intéressés aux effets du manque de sommeil sur l'organisme .