" L'avantage est donc que cela prend en compte la quantité de glucides consommés ( car même avec un index glycémique faible , il s'agit de ne pas abuser d'aliments trop sucrés ) " , note France Assos Santé . « L'indexe glycémique étant un outil insuffisant isolément , un nouveau concept s'en est récemment inspiré : la charge glycémique » , explique la Fédération française de cardiologie . Et contrairement à l'indexe glycémique , elle intègre la quantité des glucides . La bonne charge glycémique ? « Elle est faible si elle est en dessous de 10 et élevée au-dessus de 20 . Les charges glycémiques peuvent s'additionner , et sur une seule journée , on considère que la charge glycémique journalière est basse en dessous de 80 et élevée au-dessus de 120 » . Si vous vous servez de l'IG et de la charge glycémique comme outil pour vous aider à perdre du poids , n'oubliez pas qu'il faut combiner l'activité physique à une alimentation saine pour obtenir le maximum de résultats sur le long terme . Au-delà de son rôle dans la perte de poids , certaines études scientifiques montrent que le régime IG possède des effets bénéfiques sur le contrôle des facteurs de risque cardiovasculaire et du diabète . Pour avoir une alimentation équilibrée ( en vue d'une perte de poids ou non ) : Source 1 : « L'index glycémique , c'est quoi ? » , France Assos Santé , 12 août 2016 . Source 2 : « Qu'est-ce que l'index glycémique ? » , Fédération française de cardiologie , 25 mai 2021 . A Vittel , un millier de personnes contre les 171 suppressions de postes chez Nestlé Waters . Face au projet de la direction de Nestlé Waters de supprimer 171 suppressions de postes , la mobilisation ne faiblit pas à Vittel , bien au contraire . Il y a dix jours , la précédente mobilisation avait rassemblé un peu plus de 200 personnes , Mais ce samedi , elle a davantage été suivie .