Résultat : lorsqu'ils ne parviennent pas à les atteindre , ou à la moindre erreur , ils se remettent immédiatement en question , et doutent d'eux-mêmes . Pas de panique cependant : le syndrome de l'imposteur concernerait plus de 50 % de la population . Vous aimez organiser , réfléchir , anticiper , et vous aimez avoir le contrôle sur chaque aspect de votre vie . Pas de doute , vous êtes une personne perfectionniste . Si cette attitude aide à se sentir plus sûr de soi dans certaines situations , elle peut vite provoquer de la frustration lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'aviez espéré . Et puisque les imprévus sont inévitables , autant apprendre à lâcher prise et à vous détendre en suivant ces quelques conseils . Le premier objectif pour " guérir " du perfectionnisme qui mène à l'anxiété est de prendre conscience par soi-même de ce problème . Sans cette étape , vous allez continuer à penser que vos exigences sont normales et réalistes . Travaillez sur vous-mêmes pour comprendre d'où vient cette tendance . Est-ce que votre entourage vous a poussé à en faire toujours plus et avoir des attentes irréalistes ? Est-ce que vous avez peur d'être moins aimé en diminuant vos efforts pour atteindre la perfection ? Est-ce que cette tendance perfectionniste vient de vous , des autres ? " Il faut toujours viser la lune , car même en cas d'échec , on atterrit dans les étoiles " , disait Oscar Wilde . L'idée est juste , mais les perfectionnistes s'y attachent excessivement . Toute situation quotidienne ne demande pas le même degré d'investissement et de perfection . Et cela ne veut pas dire que vous devez baisser les bras devant tous vos projets , mais tout simplement arrêter de s'imposer des exigences impossibles à satisfaire . Essayez de visualiser des alternatives acceptables à vos plans " parfaits " ou aux personnes dont vous attendez la perfection ( c'est notamment le cas dans une relation de couple , où l'on attend qu'un partenaire soit parfait ) . Vous allez vite réaliser que les conséquences ne seront pas aussi dramatiques que vous le pensiez .