Avant d'établir un diagnostic , le médecin tiendra compte des symptômes , des facteurs de risque , des antécédents familiaux et des résultats de plusieurs tests . Le traitement de ces problèmes circulatoires dépendra de la cause sous-jacente . Mais avant même de recevoir un médicament , il existe quelques techniques que vous pouvez appliquer vous-même pour favoriser une circulation sanguine optimale . Les voyages en avion ( notamment en cas de vols longs ou répétés ) peuvent accentuer les troubles de la circulation veineuse , " essentiellement parce qu'ils impliquent une immobilisation prolongée en position assise " , indique l'Assurance maladie . Essayez de suivre quelques règles : portez des vêtements larges et confortables , évitez tout ce qui serre ( ceinture , jean slim , etc . ) , portez des bas de contention , bougez les pieds très souvent , ne croisez pas les jambes , marchez régulièrement , buvez beaucoup d'eau . Si vous avez déjà eu des problèmes veineux , consultez votre médecin avant de prendre l'avion . Adopter une alimentation saine peut aider à lutter contre les problèmes circulatoires et favoriser une bonne circulation sanguine . Certains aliments sont particulièrement conseillés : les fruits rouges sont riches en vitamine P qui renforce la paroi des vaisseaux sanguins , l'avocat est un puissant protecteur vasculaire , l'ail et l'oignon améliorent la fluidité du sang , les poissons gras comme le saumon , sont riches en oméga 3 et en acides gras . Au contraire , on limite les aliments qui contiennent du sucre ajouté , beaucoup de sel , et ceux qui favorisent la congestion des veines ( alcool , épices , café , thé ) . Si vous présentez un surpoids , une perte de poids est recommandée , dans la mesure du possible . N'hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant , indique l'Assurance maladie . Le thé vert , riche en antioxydants , est particulièrement recommandé pour améliorer la circulation sanguine .