Leur efficacité n'est pas démontrée mais ils ont l'avantage d'être d'une totale innocuité . La racine de gingembre , cette très ancienne zingibéracée originaire d'Asie , contient de l'amidon , des vitamines A et B , et , surtout , des actifs au goût piquant : gingérols , shogaols et paradols . L'huile essentielle de gingembre renferme en plus un tonique digestif . C'est la solution naturelle la mieux étudiée . L'Organisation mondiale de la santé ( OMS ) reconnaît son usage dans les nausées et les vomissements liés au mal des transports . Ce sont ces principes actifs qui atténuent le mal des transports . " Le gingembre est un puissant antinauséeux " , décrit le Dr Jean-Michel Morel , " parce qu'il régule le péristaltisme intestinal et la motricité de l'estomac " . Il est aussi anti-inflammatoire , antioxydant , protecteur de l'estomac et du foie . Il agit par ailleurs sur les récepteurs cérébraux concernés par le réflexe nauséeux . On peut donc compter sur lui pour soulager les nausées induites par un mode de transport quel qu'il soit , mais aussi lors des premiers mois de grossesse , pendant une chimiothérapie ou lors de suites d'une intervention chirurgicale . En poudre , liquide , frais , en tisane ou en huile essentielle , toutes les formes sont intéressantes , mais pas équivalentes . La seule dont l'efficacité a été prouvée par des études cliniques est la poudre d'extrait sec de gingembre , à raison de 1 g par jour . Préférez les formes nomades , qui s'adaptent au contexte du voyage . Le gingembre est déconseillé avant l'âge de 6 ans , selon l'Organisation mondiale de la Santé . S il interagit très peu avec les médicaments , il faut être prudent en cas de prise d'anticoagulants . Il doit également être évité en cas de calcul biliaire .