Et d'insister à nouveau : « Si la pénétration est inconfortable ou douloureuse , signalez-le à votre partenaire et stoppez ladite position sans plus de justifications ! » Dans le cadre d'une relation non exclusive , le port d'un préservatif reste évidemment de rigueur . Objectif ? Prévenir les grossesses non désirées et limiter les risques d'infections sexuellement transmissibles ! « Rassurez-vous , s'il est adapté à la morphologie du pénis et correctement positionné , il ne risque pas de glisser ! » , assure la sexologue , qui rappelle qu'il ne faut jamais accepter un rapport non-protégé sous pression de son ou sa partenaire . « Nul besoin de pratiquer régulièrement des positions acrobatiques pour avoir une vie sexuelle épanouie , prévient Evelyne Dillenseger . Ces positions relèvent plutôt d'une curiosité sexuelle , de fantaisies ou de jeux érotiques pour pimenter le couple » , estime-t-elle . Autrement dit , rares sont les couples qui pratiquent la position de la balançoire matin et soir ! « La plupart des couples alternent entre deux et trois positions et s'en portent très bien » , assure l'experte . Vous avez tout à fait le droit de préférer le confort d'un missionnaire ! Entretien avec Evelyne Dillenseger , sexologue clinicienne et thérapeute de couple , membre du Syndicat national des sexologues cliniciens ( SNSC ) . Comment accélérer la récupération musculaire ? Le sport et la récupération vont de pair . S'il est excellent de pratiquer régulièrement une activité physique , il est également indispensable de laisser aux muscles le temps de se reposer . En effet , une fenêtre de 24 à 72h de repos entre chaque séance d'entraînement possède de nombreux bienfaits . Cela permet notamment d'optimiser les performances sportives , de minimiser les risques de blessures ( tendinites , inflammations musculaires ) et de faciliter la prise de masse musculaire si c'est ce que l'on recherche . « La récupération est aussi essentielle pour le système nerveux , hormonal et pour les articulations »