Pour trouver un somato-psychopédagogue pratiquant la gymnastique sensorielle dans votre région : le site de la Fédération des professionnels en somato-psychopédagogie . 6 exercices de méditation pour les vacances . Se poser , prendre du recul Les vacances sont une pause dans nos vies agitées . Nous en profitons aussi pour être le plus souvent possible en extérieur , au contact de la nature . L'occasion de méditer pour se retrouver avec soi-même . Les conseils de Patricia Repellin , spécialiste en techniques de bien-être . Publié par Eliane Vauchelle Mis à jour le 29 juil . 2019Patricia Repellin , spécialiste en techniques de bien-être Le contexte : en promenade , au détour d'une route , vous découvrez sous vos yeux , un vallon verdoyant , une clairière ombrée , un ciel lumineux L'exercice : vous vous arrêtez . Vous vous laissez toucher par ce qui s'offre à vous , vous vous ouvrez à la beauté et à la poésie du lieu . Vous accueillez la chaleur et la lumière sur votre peau . En essayant de rester dans une douce immobilité . L'effet : vous devenez témoin de cette beauté et , en même temps , du bien-être que cela vous apporte . Vous sentez que cela vous fait du bien . Vous faites le plein de cette bonne énergie qui va vous nourrir pour l'hiver . Le bain de nature est très ressourçant . De nombreuses études ont montré ses bienfaits sur la santé , physique et mentale . Si le lieu de votre méditation s'y prête , n'hésitez pas à respirer un arbre , à l'enlacer , à s'imprégner de sa force de vie . Comme le dit si joliment Patricia Repellin , créatrice du site Le souffle de l'arbre : « Le cycle de l'arbre s'inscrit dans la roue de la vie . sa sève nourrissante épanouit 'l'Arbre que je suis' vers sa dimension céleste . »