C'est le meilleur moyen de se dire qu'on n'y arrivera pas et de craquer : « Peu de personnes sont capables de s' " hyper autodiscipliner " » . Aussi l'addictologue conseille de se fixer une limite dans le temps , tout en envisageant cette résolution de manière durable . Le but n'est pas seulement de « tenir » jusqu'à une date définie , mais aussi de s'habituer à une autre façon de consommer . De la même manière , un écart n'est pas forcément à voir comme un échec , mais comme une marge de progression . Un défi comme celui-ci est souvent perçu comme un sacerdoce . Or , c'est oublier que l'alcool est une molécule toxique qui s'attaque à notre corps . Aussi , réduire ou arrêter sa consommation comporte de nombreux avantages : un meilleur sommeil , une meilleure santé ( prévention de cancers , de risques cardiovasculaires ) , une plus belle peau , une perte de poids et une meilleure sportivité . De même , l'alcool est un puissant dépresseur . Si quelques verres désinhibent , sa consommation à long terme a un effet très néfaste sur l'humeur et sur l'estime de soi . Et si ces arguments ne suffisent pas , « imaginez l'effet que cela a sur votre porte-monnaie ! » , suggère Stéphanie Ladel . « Patience , toutefois » , tempère l'addictologue , . 31 / 01 / 23 Danger Toulouse : Il traverse la ville à 140 km / h ( et en plein jour ) pour 30 / 01 / 23 ETUDE Cancer : Les Français se disent informés mais 23 % pensent que le vin peut 30 / 01 / 23 STOP Gard : Après avoir consommé alcool et stupéfiants , le conducteur d'une 28 / 01 / 23 SNAPCHAT Le jeudi est-il le jour où il y a le plus d'accidents de chasse ? 28 / 01 / 23 ( NO ) ALCOOL Alcool : L'impact très limité du Dry January sur la consommation dans les . Dry January : Un « calendrier de l'après »