Cela s'est dans un premier temps traduit par la mise en ligne sur les réseaux sociaux de vidéos d'entraînement offrant la possibilité aux utilisateurs de reprendre confiance en eux . L'idée est d'apprendre à maîtriser les équipements et les séances de sport pour pouvoir ensuite s'y adonner en public . Mais pas seulement Il s'agit aussi de permettre aux plus 'coincés' de faire du sport en solo . Une résistance qui s'organise plus spécifiquement sur TikTok via le hashtag #ShyGirlWorkout , déjà à l'origine de près de 350 millions de vues . Les vidéos présentent des exercices qui peuvent être reproduits chez soi sans craindre d'être jugé ou de faire un mauvais mouvement . Mais cela ne s'arrête pas là puisque des coachs délivrent également leurs conseils pour permettre à leurs abonnés de se sentir mieux dans leur peau et même les préparer à de futurs cours collectifs via de simples astuces en matière d'habillement , de confiance en soi et même de déroulement d'une séance . S'adonner à une pratique sportive en solo face à son écran , c'est bien , mais il est également possible d'affronter le regard des autres plus facilement grâce à des réflexes ou astuces . Et si vous motiviez un ( e ) ami ( e ) pour vous accompagner à la salle de sport ? Il paraît qu'à deux , c'est forcément mieux ! Faire du sport en duo peut enlever partie ou totalité de cette gêne que l'on peut ressentir en solo et cela permet également de partager un moment de complicité tout en se maintenant en forme . Si cela ne suffit pas , il est également possible d'opter - dans la mesure du possible - pour des séances en dehors des heures de grande affluence ou de troquer ces cours collectifs contre des séances de running . La revue de la presse : il est où , le bonheur ? La marche en pleine nature , la méditation , le yoga Des pratiques de plus en plus répandues , et souvent vendues comme les clés du bonheur . Mais est-ce vraiment le cas ? Scientifiquement , très peu d'éléments semblent le prouver .