Une alimentation équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière permettra de relancer le métabolisme " , rassure Laëtitia Proust-Millon , diététicienne-nutritionniste . Perdre du poids n'est donc pas une fatalité en soi mais , comme vu plus haut , il sera important de se poser les bonnes questions en n'écartant pas la cause pathologique et donc l'accompagnement d'un médecin ou d'un spécialiste qui pourra y apporter des solutions adaptées . Entretien réalisé avec Laëtitia Proust-Millon , diététicienne-nutritionniste . Pourquoi grossit-on d'un coup à 40 ans ? Que faire ? La vie tourne à 100 à l'heure . À 40 ans enfant , boulot , dodo rythment le quotidien , et laissent peu de répit . Il devient difficile de tout concilier et de faire attention à son poids . Suivez les conseils de spécialistes de la nutrition pour vous aider . Publié le 23 juin 2023 par Isaure Aliani En collaboration avec Laurence Plumey ( Médecin nutritionniste ) Hommes et femmes peuvent prendre du poids à 40 ans . Toutefois « les femmes sont particulièrement concernées , car souvent elles doivent gérer le travail , la maison , et les enfants . Cela impacte les trois piliers de la santé : le sommeil , l'alimentation et l'activité physique » , souligne Laurence Plumey , médecin nutritionniste . « Pour les hommes , le gain de poids est plus progressif . La vie d'une femme est rythmée par des étapes hormonales : les grossesses , la ménopause , qui entraînent plusieurs prises de poids . L'homme n'est pas confronté à cela » , explique Véronique Liesse , diététicienne . « Nous ne sommes pas condamnés à prendre du poids avec l'âge mais à partir d'un moment les enzymes responsables du renouvellement des mitochondries diminuent . Cela ralentit le métabolisme . Les écarts pardonnent moins . En effet les mitochondries présentes dans nos cellules sont responsables des calories que nous brûlons .