Toute l'actualité à . Comment dépasser la peur du regard des autres ? Rares sont celles et ceux qui parviennent à faire abstraction du regard des autres . Pour cause ? Ce regard nous permet de nous construire . Mais lorsqu'il nous paralyse et affecte notre quotidien , il faut agir ! Conseils de Karen Demange et Nathalie Garnier , psychologues cliniciennes . Publié le 24 juil . 2023 par Manon Duran En collaboration avec Karen Demange ( Psychologue clinicienne ) et Nathalie Garnier ( psychologue clinicienne ) Le regard des autres nous accompagne durant toute notre jeunesse . Il est fondateur : en grandissant , il nous permet notamment d'acquérir des codes sociaux et d'apprendre à vivre en société . Mais il finit parfois par devenir pesant : on s'empêche de prendre la parole en public , de répondre à un appel , d'aller à la piscine ou encore d'adopter une coupe de cheveux qui nous plaît . En somme , l'anxiété et le malaise deviennent omniprésents et dictent tous nos faits et gestes Comment prendre les choses en main pour retrouver un peu de légèreté au quotidien ? Conseils et explications de Karen Demange et Nathalie Garnier , psychologues cliniciennes La peur du regard des autres est bien plus qu'une « simple » timidité , insistent nos expertes . Elle relève davantage d'une anxiété sociale et peut paralyser notre vie personnelle ou professionnelle : les personnes concernées peuvent se sentir embarrassées et craindre de paraître stupides ou incompétentes en public . Leur nervosité et leur malaise grandissent dès lors qu'elles sont susceptibles d'être évaluées ou jugées par autrui . Plusieurs cas de figure sont susceptibles de déclencher ce sentiment , par exemple : La peur du regard des autres peut induire une simple gêne ou une véritable crise d'anxiété . Selon le degré de stress , une série de symptômes physiques peuvent saisir les personnes concernées : une sensation de gorge nouée , des tremblements , des sueurs , des rougeurs , des nausées , une augmentation du rythme cardiaque , des difficultés respiratoires , voire une sensation d'oppression thoracique .