Elles sont expliquées ci-dessous , et nous précisons à chaque fois s'il existe des interférences avec les traitements médicamenteux , anxiolytiques ou antidépresseurs . Merci à Caroline Gayet pour ses conseils : Caroline est phytothérapeute , herboriste , auteure de nombreux ouvrages . A noter : cet article est la retranscription de l'interview dans la vidéo-expert ci-dessus . Contre les idées noires et ces petites tendances à la déprime , il y a des plantes qui peuvent vous aider . Ce sont notamment celles qui vous augmentent votre sérotonine dans le cerveau . La sérotonine , c'est un neurotransmetteur qu'on a généralement en fin de journée , vers 17 h et qui est responsable justement de cette bonne humeur , de cette joie de vivre qui nous quitte un peu quand ça ne va pas . Donc trois plantes permettent de booster cette sérotonine : le safran , le millepertuis et la griffonia . Le millepertuis , c'est la plante la plus connue . C'est une herbe de la Saint-Jean , mais elle est difficile à utiliser si vous prenez des médicaments chimiques , puisque vous n'y avez pas le droit , puisque cela joue sur les enzymes hépatiques et cela nuit à la métabolisation de nombreux médicaments . Mais si vous ne prenez pas de médicament , alors le millepertuis peut être très intéressant , et vous aurez un effet relaxant qui s'installe assez rapidement . Et l'effet sur l'humeur le moral met un peu plus de temps . Il faut compter trois bonnes semaines . Autre option , surtout si vous prenez déjà des médicaments : cela peut être le safran ou la griffonia . Safran et griffonia sont des plantes qui vont agir de la même façon et qui vont même agir un petit peu plus vite . En général dans la première semaine , vous sentez une amélioration . Le safran peut compléter aussi des médicaments qui seraient déjà antidépresseurs ou anxiolytiques . Griffonia ne peut pas s'ajouter aux antidépresseurs et aux anxiolytiques .