Publié le 8 mars 2013 par Catherine Aliotta Pour la combattre , quotidiennement , vous pouvez faire un petit exercice tout simple : le Prana . Mettez-vous debout . Inspirez en levant les bras à l'horizontal . Bloquez votre respiration , ramenez vos mains ouvertes sur la poitrine , et imaginez que vous ramenez la force et l'énergie à vous . Soufflez doucement par la bouche , ramenez vos bras le long du corps et imaginez l'énergie se diffuser en vous . Faites-le trois fois de suite . D'un point de vue physiologique , cet exercice fait travailler une respiration plus profonde , plus calme , qui amène une meilleure oxygénation de l'organisme . De plus , le fait de s'imaginer cette énergie , active les sensations qu'elle procure . Vous pouvez aussi imaginer l'énergie sous forme d'une couleur chaude : jaune , orange ou rouge . L'huile essentielle de bergamote , relaxante et anti-déprime . Synonyme de fraîcheur , de légèreté , de soleil , la bergamote met un zeste de bonne humeur dans notre hiver . Publié le 16 janv . 2014 par Dre Brigitte Blond La bergamote est la note de la mythique Eau de cologne de Jean-Marie Farina de Roger & Gallet , elle parfume délicatement le thé Earl Grey , elle inspire les chefs et les confiseurs . La bergamote recèle aussi , grâce à son huile essentielle , de nombreux atouts en santé . Fruit du bergamotier , cette sorte d'orange miniature jaune pâle naît d'une belle fleur blanche parfumée . Si l'arbre est originaire d'Asie tropicale , la Calabre et la Sicile abritent désormais le plus gros de sa production . La partie la plus intéressante est son zeste qui , par pression , produit l'essence , ensuite distillée en huile essentielle . Celle-ci est alors quasi dénuée de furocoumarines , des composés réputés photosensibilisants .