Donner son sang pour moins rouiller . Dans la civilisation Maya , la saignée était une façon d'attirer la bienveillance divine . Or , selon certains chercheurs , les donneurs de sang font en moyenne moins d'infarctus que les autres . La raison ? Ces saignées abaissent le taux de molécules oxydantes , en particulier le fer . Pour le Dr Saldmann , tout se passe comme si on « rouillait moins de l'intérieur » . Il conseille de donner son sang régulièrement ( pas plus de 6 dons par an pour les hommes , 4 pour les femmes , selon l'Établissement français du sang ) et de limiter sa consommation d'aliments riches en fer , comme la viande rouge . Le tantrisme pour l'énergie sexuelle . Issu du bouddhisme et de l'hindouisme , cette pratique est “l'inverse d'une sexualité égoïste” , selon le Dr Saldmann . Le maître-mot , c'est l'écoute . En ralentissant ses mouvements , en se concentrant sur sa respiration et ses cinq sens ( le toucher , le goût , l'odorat , la vue , l'oui e ) , on se découvre une nouvelle énergie sexuelle . Une douche froide pour se purifier . Le shintoi sme japonais recommande la pratique du misogi , le rituel de la douche froide . Ses bienfaits sont confirmés scientifiquement . Pratiquée tous les matins , elle renforce le système immunitaire . Et , sur le plan mental , elle active la sécrétion d'endorphines , les molécules du bien-être . Le Dr Saldmann conseille de commencer par de l'eau tiède avant d'aller progressivement vers le froid . Durée idéale de la douche froide : 2 minutes . Pour aller plus loin , lire La santé devant soi , le secret millénaire qui va changer votre vie , Dr Frédéric Saldmann ( éd . Robert Laffont ) . Leslie Plée , dessinatrice : " Il faut rire de son imperfection " . Cy , Louison , Diglee .