Douches froides , ventilateurs , eau glacée , Quels sont les gestes à avoir lors de ces périodes de fortes chaleurs ? Les bons réflexes Cela peut paraître évident , mais il est primordial de ne pas rester en plein soleil . Pendant la journée , fermez vos fenêtres et volets pour baisser la température de votre domicile . Il est important de passer quelques heures par jour dans un endroit frais pour permettre à votre organisme de récupérer . Même si cela peut être tentant , boire de l'eau glacée n'est pas une solution idéale pour vous rafraîchir . Il est plus intéressant de boire 1 , 5 litre d'autre juste fraîche par jour . Il en va de même pour la douche . Ne vous tournez pas le mitigeur vers l'eau glacée . Orientez le plutôt vers une température comprise entre froide et tiède . Enfin , évitez tout effort physique aux heures chaudes de la journée . Restez plutôt chez vous avec un ventilateur et sortez tôt le matin ou tard le soir . Réagir au coup de chaleur Si malgré toutes ces précautions , vous ressentez une déshydratation , des maux de tête , des crampes ou des pertes d'équilibre , vous êtes certainement touché par un coup de chaud . C'est une réaction de notre corps lorsqu'il n'arrive plus à réguler sa température autour de 37° . Dans ce cas , plusieurs réactions sont à avoir . Mettez-vous tout d'abord à l'ombre et desserrer vos vêtements . Rafraîchissez-vous en aspergeant les parties exposées de votre corps en privilégiant toujours l'eau tiède . Enfin , buvez de l'eau par petites gorgées . Si vous vous sentez toujours mal et endormi après tout ça , alertez les secours . Vos animaux ont aussi chaud Tout comme leurs maîtres , les animaux vont avoir tendance à boire plus dans ces périodes . Veillez à ce que ces derniers aient toujours de l'eau fraîche , mais pas glacée à disposition . Installez leur égalent un coin dans une pièce fraîche et à l'abri du soleil .