D'autres muscles du corps ( les ischios , le bas du dos , etc ) prennent alors le relais pour assurer les mouvements du corps qui nécessitent l'usage des fessiers . Des douleurs dans le bas du dos peuvent ainsi apparaître , et ce mécanisme de compensation peut causer un déséquilibre et avoir des conséquences sur l'ensemble de la stature . Les symptômes de l'amnésie fessière sont : Sensation que les fesses dorment , sont engourdies ; Douleurs musculaires ; Douleurs lombaires ; Chez les sportifs : blessures et baisses de performance ; Parfois , il peut y avoir des douleurs de type sciatique . Si vous avez un doute et que vous pensez être atteint de ce syndrome , voici un test simple pour vérifie ; Allongez-vous sur le ventre et tirez votre jambe vers le plafond . Si vous avez du mal à maintenir cette position , vous souffrez peut-être du syndrome des fesses endormies . Surtout si cette difficulté est accompagnée de douleurs lombaires et que vous avez tendance à ne pas faire assez d'exercice . Les sportifs ne sont toutefois pas à l'abri de ce syndrome , car lors des séances de fitness , les fessiers sont relativement peu sollicités . L'importance des muscles fessiers Le groupe musculaire des fessiers est très important . Il permet de soutenir l'ensemble de la colonne vertébrale . Il est également très important pour les performances sportives et nous permet de marcher jusqu'à la fin de notre vie . Les trois muscles fessiers ( le grand fessier , le moyen fessier et le petit fessier ) interviennent dans la majorité des mouvements : se lever , s'asseoir , marcher , courir ou encore sauter . Ils servent aussi à stabiliser le bassin et le genou à chaque appui sur une jambe . Mais naturellement , même si vous êtes sportif , ces muscles s'affaissent . La rééducation est possible Il est alors nécessaire de se muscler les fesses et pour ce faire , des exercices sont envisageables . Par exemple , faites quelques contractions musculaires de cinq secondes , 15 à 20 fois par jour .