À 2 heures , il sera . 3 heures . Renoncez à votre grasse matinée du dimanche . mais pensez aux beaux jours . À condition de supporter le « » . Et pour cela , suivez les conseils ci-dessous . « Rassurez-vous , vous ne risquez rien sur le plan chronobiologique » , explique René Clarisse , chronopsychologue , maître de conférences à l'université François Rabelais de Tours . « Il faudrait cinq à six fuseaux horaires , comme dans le cas d'un voyage transatlantique pour ressentir une désynchronisation sur le plan biologique . » Ce qui risque de vous perturber en revanche , ce sont les changements d'habitudes . L'heure gagnée le soir pour profiter de la clarté supplémentaire entraîne généralement un coucher plus tardif qu'en hiver . Le temps consacré au sommeil est alors réduit . Les beaux jours reviennent , les terrasses vous ouvrent les bras , vous vous couchez plus tard . et le lendemain , le réveil s'avère difficile . Afin d'éviter une petite irritabilité lundi matin , quelques conseils pour bien aborder ce changement d'heure : Voir aussi Tout sur le sommeil Pour les petits , le mieux est de décaler très progressivement le . De 10 ou 15 minutes chaque soir , en attendant de retomber dans les mêmes créneaux et surtout les mêmes temps de sommeil qu'auparavant . Voyage à Venise: après les inondations , retour à la ( quasi ) normale . Une acqua alta historique Le 12 novembre dernier , Venise subissait l'une des pires marées hautes ( acqua alta ) de son histoire . En quelques heures , l'eau montait jusqu'à 1 , 87 mètre au-dessus du niveau de la mer . La perle du tourisme en Italie était inondée à 80 % , et plusieurs hôtels et musées fermaient leurs portes . Le 14 novembre , le gouvernement décrétait l'état d'urgence pour catastrophe naturelle . Venise a souffert d'une dizaine de montées des eaux jusqu'au 28 novembre , comme l'indique le site Internet de la cité des Doges .