“J'avais des projets pour Noël , mais ce n'est pas possible , ce sera pour l'année prochaine . Finalement , ce sera pour celle d'après , et ainsi de suite . Au bout d'un moment , on ne fait tout simplement plus de projets” , indique-t-il . Le second , le phénomène d'extinction , est la conséquence de la non-obtention de résultats . “Lorsqu'on s'investit dans quelque chose , qu'on prévoit quelque chose , on n'est jamais sûr du résultat , mais on veut atteindre les objectifs fixés . Or , si mon projet n'aboutit pas , que j'en lance un autre , qui n'aboutit pas non plus , je finis par apprendre que ce que je tente de mettre en œuvre ne fonctionne pas” , poursuit-il . Alors comment faire , comment réussir malgré tout à se projeter quand cela semble impossible ? “Le premier appui pour supporter cette contraction du temps est la créativité . Lorsque le monde est trop étroit , s'il est difficile de voyager , nous pouvons néanmoins rêver ce futur” , souligne Samuel Dock , qui a constaté chez ses patients un réconfort de taille dans la création . “Le deuxième appui , c'est la pensée , grâce à laquelle on peut retirer l'énergie psychique d'une chose qui nous affecte pour la mettre sur une autre” , fait-il remarquer . Exemple: faute de pouvoir voyager , je peux concentrer mon énergie sur la lecture de guides sur ce voyage rêvé . L'autre manière de pallier ce manque de projection dans le futur , pour Jérôme Palazzolo , c'est de vivre dans l'instant présent , de profiter des plaisirs du moment . “Pendant ces fêtes de fin d'année , profitons de voir nos proches si c'est possible , rechargeons nos batteries , car on ne sait pas de quoi demain sera fait” , souligne-t-il . “L”objectif est d'essayer d'être dans la notion de plaisir plutôt que de regret . De lâcher prise et de se concentrer sur le positif du quotidien plutôt que sur le négatif à venir ou ce qui nous manque” , ajoute-t-il .