L'usage traditionnel de la prêle pour les blessures superficielles est d'ailleurs reconnu par l'Agence européenne du médicament . Tous les tissus en tirent toutefois bénéfice : les bronches des insuffisants respiratoires , les artères des hypertendus , les microvaisseaux des personnes diabétiques le défaut de silicium est toutefois un marqueur du risque vasculaire . Réduite en poudre et saupoudrée sur des crudités ou une soupe , elle s'absorbe aisément sur une longue période , une pointe de couteau équivalant à une gélule de 300 mg . Le Dr Lorrain la conseille en association avec d'autres plantes : le ginkgo , antioxydant et protecteur cérébral ; la vigne rouge ou l'hamamélis pour des problèmes veineux . Les entorses , de la cheville en particulier , sont une excellente indication de la prêle . Hémostatique , anti-inflammatoire et anti-œdémateuse , elle facilite la résorption de l'hématome . " Elle permet , grâce à la silice , une réparation plus rapide des ligaments étirés , voire rompus " , explique le médecin . Elle soulage des tendinites chroniques . " Sur une entorse , la prêle s'utilise toujours associée à une contention . Les trois premiers jours , je la conseille à forte dose , sous forme d'extrait de plante fraîche . Par exemple , 10 ml trois fois par jour d'EPS Phytoprevent ; puis 10 ml matin et soir pendant 10 jours et enfin , en période de consolidation , 5 ml matin et soir pour 15 jours " , suggère-t-il . Les laboratoires Ladrôme ou Vogel aussi produisent des extraits de prêle fraîche . Pour une décoction de prêle , jeter 40 g de prêle séchée dans 1 l d'eau , trempés à froid pendant 3 heures . Chauffer 20 min à petits bouillons avant d'infuser 10 min . Boire 3 à 4 tasses par jour jusqu'à amélioration .