L'homme commence ensuite à la pénétrer en effectuant des mouvements de haut en bas , sans jamais lâcher son amante ! Et si elle se sent à l'aise , la femme peut l'accompagner par des mouvements de bassin . Bon à savoir : pour grimper plus facilement sur son partenaire , la femme peut prendre appui dès le départ sur un meuble en hauteur ( un canapé , un matelas , une table basse , etc . ) . Elle aura ainsi moins de mal à se hisser sur Monsieur . Vous l'aurez compris , la position Y s'adresse plutôt aux binômes sportifs et endurants . Les partenaires doivent être suffisamment complices pour pouvoir se laisser aller et mesurer approximativement la même taille , de sorte que leurs sexes se trouvent au même niveau . D'un point de vue pratique , la position Y convient aussi bien à la pénétration vaginale qu'à la pénétration anale ( sodomie ) . Tous les couples peuvent donc s'y aventurer : aussi bien les couples hétérosexuels , que les couples gays et lesbiens qui utilisent un gode ceinture . Enfin , comme toutes les positions sexuelles , l'étreinte du panda peut être pratiquée avec votre conjoint ( e ) , avec un plan d'un soir , ou avec un ( e ) sex friend en qui vous avez toute confiance . « La position Y relève de l'exploit sportif . Ne vous attendez pas à la maintenir plus de cinq minutes . Au mieux , certains couples auront tout juste le temps de réciter l'alphabet ! Pour tenir sur la durée , vous pouvez légèrement modifier la position : madame peut soulager son partenaire en gardant une jambe ou en appuyant ses fesses contre un meuble à bonne hauteur . Les amants peuvent aussi se déplacer pour prendre appui contre un mur pour trouver plus d'équilibre . » Comme la position du pont , du marteau-piqueur ou encore de la brouette , la position Y demande beaucoup de force physique et d'endurance . Mais ces efforts sont loin d'être vains : l'angle de pénétration promet une pénétration profonde , même si Monsieur est doté d'un petit pénis .