Tendo sonhos ruins? Quando , tendemos a acordar com mais frequência durante a noite e permitir que sonhos desagradáveis continuem a noite toda. Bons hábitos de sono podem ajudar: evite cafeína e álcool perto da hora de dormir e tente dormir de 7 a 8 horas por noite.
Bons hábitos de sono, como minimizar a cafeína e o álcool perto da hora de dormir e garantir de 7 a 8 horas de sono por noite, são ótimas maneiras de dormir em paz e acordar bem no dia seguinte.
['neutralizing']: Tendo sonhos ruins? Quando , tendemos a acordar com mais frequência durante a noite e permitir que sonhos desagradáveis continuem a noite toda. Bons hábitos de sono podem ajudar: evite cafeína e álcool perto da hora de dormir e tente dormir de 7 a 8 horas por noite.