Metafore is figure van spraak wat gelykenis impliseer; dit kan handige hulpmiddels wees om pandemiese moegheid te hanteer. (Shutter)
Die COVID-19-pandemie het steeds dramatiese impakte op mobiliteit, werksroetines, sosiale interaksies en sielkundige nood. Alhoewel die pandemie nie meer nuut is nie, veroorsaak dit steeds 'n algemene ontwrigting van die normaliteit en daag dit ons vermoë uit om die wêreld rondom ons sin te maak.
Alle vlakke van openbare gesondheid probeer verduidelik, voorkom en hanteer met hierdie verskynsel.
Sin maak
In ons navorsing oor hoe mense sin maak van hul ervarings tydens die COVID-19-pandemie, het ons die krag van metafore as 'n hanteringsinstrument besef.
'N Metafoor is 'n spraakfiguur waarin een soort voorwerp of idee gebruik word om 'n ander te verstaan ​​of te verklaar deur middel van gelykenis of analogie. Deur abstrakte en konkrete kenmerke te kombineer en te herorganiseer, beïnvloed metafore denkprosesse, houdings, oortuigings en handelinge. Dit help ons om sin te maak uit situasies en nuwe aksies te stimuleer.
Deur byvoorbeeld te verwys na die huidige groei van COVID-19-gevalle as die 'derde golf van die pandemie', roep ons op begrip van 'golwe' om die abstrakte en komplekse situasie van die verspreiding van die virus te vergemaklik.
Metafore maak ons ​​ervarings en begeerte tasbaar en laat ons aannames, gedrag en hulpbronne raak wat waarskynlik ons ​​doelwitte en begeertes ondersteun. As intervensiestrategie kan metafore ons help om insig in ons situasies te kry.
Metafore word algemeen gebruik in navorsing, afrigting en terapeutiese praktyk om individue te help om situasies te verstaan ​​en nuwe maniere te vind om probleme te hanteer.
Afrigting help mense om spesifieke persoonlike of professionele doelwitte te bereik onder leiding van 'n opgeleide professionele persoon. Ons het gebruik gemaak van afrigtingsbeginsels wat in Skoon taal en Integrale afrigting om internasionale studente en immigrante te help om uitdagings in hul lewens die hoof te bied tydens die eerste vlaag van die pandemie. Ons het gevind dat verbeeldingryke metafore hulle gehelp het om tasbare maniere te vind om hul doelwitte te identifiseer en te bereik, en dat hulle deur die proses meer bemagtig gevoel het.
Ons stel voor dat enigiemand met 'n bietjie verbeelding metafore kan gebruik om die moegheid van pandemies die hoof te bied en beter vier maniere kan vind om hierdie uitdagende tye die hoof te bied deur vier eenvoudige stappe te volg.
Dit is meer as 'n jaar sedert die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n wêreldwye pandemie verklaar het, en ons is nog nie seker wanneer dit verby is nie en ons kan ons alledaagse lewe hervat. (Shutter)
Verbeel jou metafore
Stap 1: Identifiseer 'n doel of begeerte onder u beheer.
Die doel moet positief beskryf wat u wil hê. Vra jouself af: Wat wil ek hê moet gebeur? Dit moet iets wees wat nog nie gebeur het nie, 'n begeerte of behoefte bevat en geen verwysing na die probleem bevat nie.
Kom ons neem die voorbeeld van Tim, een van die deelnemers aan ons navorsing sukkel om verbonde te voel met sy geliefdes weens beperkings op reis en sosiale afstand. Tim het gevind dat virtuele verbindings onbevredigend was en eensaam gevoel het. Terwyl hy nadink oor wat hom pyn veroorsaak, identifiseer hy die doel 'om beter in staat te wees om tevredenheid in virtuele verbindings te vind.'
Stap 2: Stel u 'n metafoor voor wat uitbeeld hoe u die doel kan bereik.
Vra jouself af: En wat is soos? Stel u 'n metafoor voor wat die doel verteenwoordig wanneer dit bereik word. Dit help om aan 'n selfstandige naamwoord te dink en dan die byvoeglike naamwoorde se kenmerke van daardie selfstandige naamwoord uit te brei.
Tim het hom 'n verreikende satelliet voorgestel as 'n manier om 'n sterk en betroubare verbinding op 'n lang afstand te verwoord.
Stap 3: Ontwikkel die metafoor volledig deur te fokus op besonderhede om 'n gevoel vir die metafoor te kry.
Vra jouself af: "Is daar iets anders aan hierdie metafoor wat ek gebruik?"
Tim het voortgegaan om sy satelliet voor te stel en die vraag te beantwoord: "En is daar nog iets aan hierdie ingrypende satelliet?" verskeie kere. Deur middel van hierdie proses het hy ondersoek ingestel na hoe die satelliet werk om verreikende verbindings te hê. Deur verkenning, uitwerking en artikulasie het Tim besef dat die belangrikste vir hom was om die verbindingsseine te lees. Hy moes beter raaksien wanneer 'n verband plaasvind of wanneer ander op 'n afstand probeer kontak maak.
Stap 4: Identifiseer wat moet gebeur vir die metafoor om u nuwe werklikheid te word.
Suksesvolle doelwitte moet opgedeel word in klein haalbare stappe om 'n aksie of uitkoms wat nagekom moet word, te visualiseer en te verwoord. Vra jouself af: Wat moet gebeur? En kan dit gebeur? Herhaal die vrae totdat dit duidelik en haalbaar is wat moet gebeur.
Tim het besluit om 'n paar oproepe te maak na mense wat hy misgeloop het en het 'n plan gemaak om elke oggend by sy vriendin in te gaan.
Hierdie vierstap-proses kan vir verskillende doelstellings herhaal word en is 'n nuttige praktyk om te handhaaf tydens die pandemie en die lang herstelproses wat voorlê. Verbeeldingryke metafore is 'n kragtige instrument om selfversorging in die mengsel te hou - dit help om 'n hernieude gevoel van bemagtiging te skep en 'n verandering in die ingesteldheid om pandemiese moegheid te hanteer.
Luciara Nardon, Medeprofessor, internasionale besigheid, Carleton Universiteit en Amrita Hari, Medeprofessor in vroue- en geslagstudies, Carleton Universiteit