Hoe om jou koel te hou wanneer jy in die hitte ry 🚴‍ Dvuhkolessny Vriend
Hoe om jou koel te hou wanneer jy in die hitte ry
Wanneer die natuur sy oond tot volle ontploffing stoot, wil jy die nuutste tegnieke op die fiets gebruik om van kook af te hou (behalwe om genoeg te drink). Hierdie vier wenke sal jou koel hou, terwyl jy hard hardloop deur die lang, warm somer. (Vir meer goeie oefen wenke, teken aan vir die Fietsry nuusbrief!)
Wit is reg: Donker kleure absorbeer meer elektromagnetiese energie (sonlig) as ligte kleure. Soos die Munsell Color Science Laboratory aan die Rochester Institute of Technology, in New York, verduidelik, is 'n swart voorwerp swart omdat dit die meeste van die lig wat daarop val, absorbeer. Die geabsorbeerde lig word omskep in hitte.
Nat beteken koel: Professionele renspanne spandeer baie R & D-inspanning op rassers se kerntemperature. Wat hulle vind is dat dousing ruiters in koue water hulle kan help om te floreer in 'n brandende ren of opleidingsrit. Hier is hoekom: Wanneer jou liggaam warm word, word dit sweet. Wanneer sweet verdamp, verander dit van 'n laer energietoestand (vloeistof) na 'n hoër energietoestand (damp / gas). Van die energie wat nodig is om dit te doen, kom van jou liggaamshitte. So gee die vel energie-hitte en word dit koeler. Waarborg: Hoe vochtiger die lug, hoe minder verdamping plaasvind, so 'n besproeiing is baie meer effektief in die droë woestynlug van die Weste as in die Muggy East.
Voel die wind: Lug wat oor jou blootgestelde vel vloei, laat meer vog om te verdamp, wat jou afkoel. Ontpak jou trui op klim om jou bors met lug te bad - maar pak weer op om te voorkom dat jy 'n flikkerende valskerm met hoër snelhede word. Nog 'n opsie: 'n Mouwloos trui (selfs al is dit 'n fietsry mode faux pas) laat die wind oor jou oksels vloei, waar die okselêre arteries geleë is. Hierdie arteries is naby die vel geleë en dra afgekoelde bloed na die hart en koel die res van jou liggaam af. Trouens, hipertermie pasiënte word behandel met ys pakke onder die arms toegepas. Neem 'n aanduiding van triatlette, wat nie bashvol is om mouloos te gaan nie (of selfs minder dra) vir maksimum verkoeling.
So hoekom is Tour de France-trui se truie altyd moue? Onder reëls vir wedrenne moet skouers gedek word. Die ekstra lap bied ook waardevolle advertensieruimte. Pro-vlak helms is 'n ander saak: hulle hoëtegnologie koepels is ontwerp met groter en meer volop vents as goedkoop modelle, wat meer lugvloei oor rassers se skubbe laat ontwikkel.
Styg en rol: Die koelste tyd van die dag is gewoonlik net voor dagbreek, so ry as die son opkom. Middag hoë temperature hou dikwels nie meer bykomende hitte van direkte son in ag nie. Tussen 11 en 1 uur, met duidelike lug, is die UV-indeks ongeveer agt keer hoër as wat dit om 08:00 is. Dit wissel volgens hoogte en seisoen-in die trope, die getal kan 15 keer groter wees. Staan op en rol.