Hoe om vetterige kos te weerstaan ​​- 6 stappe - Resepte - 2021
Hoe om vetterige kos te weerstaan
As u dit moeilik vind om weerstand te bied vetterige kosse, dit is nie heeltemal u skuld nie. Die voedselbedryf ontwerp verwerkte en vetgemaakte voedsel om verbruikers se begeerte om meer te eet, uit te lok. Dit sluit in die inspuiting van suikers en olies in voedsel, en die vervaardiging van kleiner vetgemaakte voedsel, sodat hulle vinnig opraak. Alhoewel versoekings vir vetmesting nooit heeltemal sal verdwyn nie, is dit moontlik veg en weerstaan ​​die versoeking om te eet.
U mag ook belangstel: verskillende maniere om kos te kook Stappe om te volg: 1
Neem 'n oomblik om te oorweeg of u regtig honger is. Fokus op die oorsprong van die begeerte om kos te eet. 'N Begeerte in die maag is 'n teken van honger, terwyl 'n suiwer geestelike begeerte 'n hunkering is. Vermy eet as gevolg van 'n geestelike begeerte.
Fokus op die rede waarom u wil eet vetterige kos. Miskien is jy verveeld en moet jy net iets doen, of miskien is jy hartseer en gebruik jy kos as 'n manier om die situasie te hanteer. Bepaal die oorsaak en vind 'n ander manier om in die behoefte te voorsien. Staan op en doen fisieke of geestelik uitdagende aktiwiteite om verveeldheid te beveg. Bel 'n vriend of doen iets positiefs waaroor dit nie gaan nie Eet kos om hartseer te beveg.
Moenie dadelik toegee aan angs nie. Neem 'n oomblik om die kosse wat u gedurende die dag geëet het, te onthou. Dink of jy regtig nodig het vetterige kosse, of as u tevrede is en dit nie nodig het nie.
Plaas prente in u kombuis om u te herinner aan die rede waarom u kos vermy. Plaas prente van u, vriende en familielede, fiksheidsmodelle of beroemdes wat die tipe liggaam het wat u wil hê. Dink aan die effek wat vetterige voedsel op u liggaam en u doelwitte het. Dink aan die gebiede wat die meeste geneig is om gewig te kry en dink aan hoe Vetterige kosse veroorsaak gewigstoename in daardie omgewing.
Maak gesonder weergawes van vetterige kos Vir diegene wat daarvan voel. Soek resepte wat gesonder bestanddele benodig, soos appelmoes in plaas van olies. Hou gesonde versnaperinge byderhand om te peusel wanneer u wil.
Moenie vetgemaakte kosse maak wat u nie kan weerstaan ​​as hulle geredelik beskikbaar is nie. Moenie kos in u huis, motor of werkskantoor bêre nie. Vermy, indien moontlik, kruideniersware en automaten waar voedsel geberg word. As jy moet Koop vetterige kos, koop die kleinste gedeelte wat beskikbaar is.
As u meer artikels wil lees wat soortgelyk is aan Hoe om vetterige kos te weerstaanOns beveel aan dat u ons kategorie Kos en Drank betree.