Aanvaar jouself absoluut en onvoorwaardelik.
Dit is een van die mees radikale dade
jy kan doen in 'n kranksinnige kultuur
wat eintlik voordeel trek uit u self-afsku.
Outrageous Openheid: Laat die goddelike die leiding neem
Transformasie begin op sigself van diep binne in ons, wanneer ons onsself nou liefhet, net soos ons is. Dit mag paradoksaal lyk, dat ons moet aanvaar wat is om te kan verander. Dit is 'n voorbeeld van beide en. ons kan verander, maar eers moet ons aanvaar wat is, omhels wat is en toelaat dat ons op hierdie oomblik in orde is.
'N Deel daarvan om jouself lief te hê is om jouself te vergewe. Dit is een van die moeilikste dele van selfrefleksie - om jouself waarlik te sien, die dinge wat jy gedoen het te sien, of die kere wat jy minder opgetree het as sterre, minder as vriendelik, die kere wat jy bruisend, afwysend was , of erger, wreed teenoor ander of jouself. Dikwels, as u dit besef, slaan u uself oor omdat u 'n slegte persoon is.
In plaas daarvan moet u na die plek van vergifnis wend - deur uself te vergewe vir u gedrag, ander te vergewe vir hul gedrag. Dit beteken nie dat u voortgaan met u slegte gedrag nie. Dit beteken om hulle te sien, te belowe om hulle te stop en dan jouself te vergewe. En dit beteken nie dat mense toegelaat word om hul slegte gedrag teenoor jou voort te sit nie.
Om iemand te vergewe, beteken nie dat jy met hulle moet vriend word nie. Dit beteken eenvoudig dat jy jou woede teen daardie gedrag vrylaat, sodat jy vry kan wees van die woede. Dit bring jou na 'n baie diep plek van deernis en kan 'n keerpunt wees op die pad na genesing.
Genesende diep self-afkeer
Hoe u oor uself dink, stuur 'n energieke frekwensie uit. U gedagtes het frekwensies. Die frekwensie van u gedagtes hou die frekwensie van u liggaam tot by sy vlak. As u al ooit voor 'n spieël gestaan ​​het en vir uself gesê het: "Ek haat my liggaam," "ek haat my dubbele ken," "ek haat my oogswaai," "ek haat my tiete, my groot vet darm, my gierige dye, '' ek haat my knie-knieë ', jy hou letterlik jou liggaam vas vir walging en haat. Dit beïnvloed u meer as wat ek in verskillende volumes kan skryf!
Die genesing van hierdie diep, innerlike afkeer van so baie van ons is die enigste manier waarop ons in staat sal wees om die ontkoppeling en skeiding in onsself wat siekte veroorsaak, werklik te genees. Hierdie kloof word weerspieël in die kloof in ons wêreld wat 'n siekte in ons kultuur veroorsaak. Die rassisme, haat, vrees en 'n gebrek aan respek wat ons teenoor ander uitsteek, begin in onsself. Ons moet eers daarheen gaan om dit wat verdeel is, te verenig.
Wanneer ons onsself regtig liefhet en aanvaar net soos ons is, nie net ons gebreke aanvaar nie, maar ons noodsaaklike self aanvaar, is ons op pad na genesing. Ons trek terug na ons oorspronklike, onskuldige gees. Daardie plek van suiwer en vertrouende liefde en volmaaktheid wat in elkeen van ons bestaan.
In joga word dit die purusha—Die onaantasbare, onbreekbare siel. Die plek is die bron van alle genesing en transformasie, want op daardie plek is ons alreeds heel. Van daar kan die siekte ophou bestaan. Van die plek van die siel af kom ook die begrip dat die liggaam soms nie op die reis sal voortgaan nie. Dan is ons vryer om die liggaam vry te laat en die siel vry te laat.
Skenk aandag aan u eie liggaam en gees
In al my jare van onderrig in joga sou ek sê dat 90 persent of meer van die vroue in my klasse op een of ander manier nie tevrede was met hul liggame nie. Dit lyk nie of 'n vrou maer of mollig is nie. Die meeste vroue is ontevrede en kan al hul gebreke in detail uitmekaar haal. Hul verhouding met voedsel is dikwels 'n stryd, en die oorweldigende begeerte om botdun te wees, het daartoe gelei dat sommige 'n veganistiese of rou kosse-leefstyl as 'n middel en net so gereeld as 'n straf beskou het.
in 'n New York Times Ek lees voorts 'n aanhaling van die ontslape Franse filosoof Simone Weil: "Aandag is die skaarsste en suiwerste vorm van vrygewigheid." Uit die konteks van waaroor die skrywer geskryf het, is ek van mening dat u aandag gee aan u eie liggaam en gees. die vrygewigste en lewensveranderende ding wat jy vir jouself kan doen.
Een van die diepste dinge wat ons kan doen, is om te luister. In ons huidige tyd, wat gekniehalter word deur ons gehegtheid aan i-toestelle, is daar 'n tekort aan luister. Ons gee minder en minder aandag aan mekaar of aan onsself. En tog is dit die ding waarna ons die meeste smag. Ons plaas 'n boodskap op Facebook, en wil graag die mense soos mense wat tyd neem om aan ons aandag te gee. Ons obsessie met realiteits-TV is ons obsessie met die feit dat ons gesien, gehoor en aandag geskenk word.
In plaas daarvan om te veg vir jou vyftien minute van roem, bied ek jou die idee om aandag aan jouself te gee. Spandeer 'n bietjie of baie tyd waarin u diep en diep bewus is van uself. As u uself hierdie vlak van aandag gee, begin u dinge oor uself leer. Uit kennis kom bewustheid, en vanuit bewustheid kom die vermoë om te transformeer. Daar is soveel negatiewe, sarkastiese grappe gemaak oor 'n naeltjie-kyk 'in die New Age-wêreld. In werklikheid is hierdie daad om diep na binne te kyk en jouself met ware bewustheid te bemagtig, 'n rewolusionêre handeling.
Dit maak seer, dis jou liggaam wat praat
Niks in u liggaam moet seermaak nie. As dit wel so is, is dit u liggaam wat 'n sein aan u wil stuur. Sodra u begin het om u liggaam, oor u hele liggaam en alle dele van u liggaam te masseer, begin u uself as 'n hele wese sien en ervaar. Alles het 'n verhaal om te vertel, en alles bevat inligting. U taak is om die inligting in te samel en te verwerk sodat u gesond bly. Dit is 'n daaglikse oefening.
Een van my leerkragstudente het gesê dat die grootste verskil wat sy opgemerk het sedert sy EMYoga beoefen het, was haar verhouding met haar liggaam. 'Ek het nog nooit vantevore op hierdie manier aan my liggaam geraak nie,' sê sy laggend. In ons kultuur word ons nie aangemoedig om 'n diep intimiteit met ons eie liggaam te hê nie. Ons kan onsself of 'n ander op 'n seksuele of platonale manier aanraak. As ons ouers is, raak ons ​​ons kinders op 'n liefdevolle manier. Maar ons raak selde aan onsself. Laat staan ​​nog elke dag ons liggame palpeer om te sien wat hulle moet rapporteer.
Ek het 'n hond met 'n lang hare, en elke keer as ons terugkom in 'n woud, kyk ek na sy hele liggaam vir brommers en goggas voordat ek hom weer in die huis inlaat. Ons moet dieselfde ding aan onsself doen. 'N Daaglikse inklokdatum om seker te maak dat ons nie' burrs of bugs 'het nie. Dit is nie net genesend en bemagtigend nie - dit voel goed.
Herwinning van genot
Deel van my missie as onderwyser is nie net om mense te bemagtig nie - om mense aan te moedig om buite die kassie te dink en te werk, om hul grootste potensiaal te bereik en hul outentieke self te word - maar om plesier te herwin.
Stel jou voor of jy volkome gevoel het, net soos jy nou is. Ernstig. Neem 'n oomblik, maak jou oë toe en verbeel jou hoe dit sou voel. As daar niks was wat u wou hê nie, dan het u niks nodig gehad nie. Alles perfek, net soos dit is. In ons wêreld van voortdurende soeke, soek, opbou, bereik, verbruik, verbruik, verbruik, is dit moeilik om dit selfs voor te stel. Ons word gereeld gedryf deur die dinge wat ons nie het nie, in plaas daarvan om dankbaarheid te voel vir die dinge wat ons doen.
Plesier is iets wat kan bestaan ​​in byna alles wat ons doen. Ek bedoel nie net die plesier om tyd saam met vriende deur te bring, om 'n goeie film te geniet of om na 'n pragtige sonsondergang te kyk nie, alhoewel dit alles uiters belangrik is. Ek bedoel die viscerale, fisieke plesier van bewegende energie in die menslike liggaam.
As ons bewus was van hoe maklik dit is om plesier te ervaar, en as ons aanvaar dat dit nie net in orde is om plesier te ervaar nie, maar dat hierdie plesier spruit uit oefening, wat die liggaam gesond maak, die energie in lyn bring en genesing bevorder, ons betaal nie miljoene dollars aan 'n "gesondheidsorg" -bedryf nie, omdat ons nie weet hoe om gelukkig of gesond te wees nie.
Waardering: u liggaam is 'n geskenk
U liggaam is 'n geskenk en ondersteun alles wat u in u lewe doen. As u in 'n gesondheidskrisis is terwyl u hierdie lees, kan u nog meer waardeer hoe 'n gesonde liggaam, ongeag die grootte of vorm, iets is om te prys en te skat. As u aan 'n besering of 'n siekte ly, kan u steeds fokus op aspekte van u liggaam wat goed werk, selfs as u probeer om oplossings te vind om die ongelyke dele weer in balans te kry. Baie mense gebruik gesondheidskrisisse as geleenthede om te leer en te groei, om slegte gewoontes in goeie gewoontes te verander en om te mediteer op 'n diepe waardering vir die positiewe dinge in die lewe.
Ek wil die uitdagings van gesondheidskrisisse op geen manier verminder nie. Daar is min dinge wat erger is as om siek of onbevoeg te wees om u ellendig te laat voel. Maar hierdie uitdagings bied ons ook insig in hoe ons onsself voorheen gesien het.
Hopelik sal u, as u die energie van u liggaam instel en balanseer, meer in lyn kom met 'n gesonde selfbeeld. Gooi die glanstydskrifte uit. Kyk na die feeds van yogi op Instagram en Facebook, maar sorg dat jy na baie verskillende dinge kyk. Kyk na die skraal yogi en die vlesige yogi, die lang yogi en die kort een, mans en vrouens van alle kleure en rasse en groottes en vorms, en word geïnspireer deur die skoonheid en diversiteit rondom u, waarvan u deel is. Ontdek dan die krag en individualiteit van u eie liggaam. Bevestig al die positiewe dinge wat u liggaam vir u doen. En tik dit letterlik in.
Tik in vreugde
Tik liggies met jou derde oog, tussen jou wenkbroue, as jy vreugdevol, bemagtig, sterk en gelukkig voel. Dit sal u help om daardie geheue in u energievelde in te druk.
Omhels jou glorieryke, unieke, pragtige self. Neem dan alles wat u geleer het, en deel dit met iemand anders. Suster deur suster, broer vir broer, energie deur energie, ons kan 'n gesonder, gelukkiger wêreld skep.
Jy is hier: Tuis > Lewe > Gesondheid > Genesingsdissiplines > Herwinning van vreugde en plesier: genesing van diep self-afkeer