3 beginsels van ayurveda wat jou lewe sal verander - Ayurveda - 2021
Wanneer ons hierdie beginsels begin volg, sal ons die regte keuse bewustelik en moeiteloos maak.
Hoe gereeld voel jy dat daar iets verkeerd in die lewe is? Jy ervaar konstante moegheid, alles val uit jou hande, terwyl mediese toetse verklaar dat jy heeltemal gesond is.
In sulke gevalle voel jy jou volledige hulpeloosheid. Omliggende mense probeer moed, hulle sê: "Moenie hartseer wees nie", maar jy bly steeds in 'n gedemonteerde toestand.
In joga word so 'n gevoel van self in die ruimte geassosieer met 'n wanbalans van doshas en chakras - toestande waarin die lewensmag nie vrylik sirkuleer nie en dus baie probleme veroorsaak. Ayurveda is die tradisionele stelsel van Indiese medisyne, wat daarop gemik is om die blokke uit te skakel en mense terug te bring na harmonie. Haar doel is om balans te herstel.
Siektes ontstaan ​​nie in 'n harmonieuse liggaam nie, 'n persoon voel vry en maklik. In teenstelling met Westerse medisyne, wat die siektes wat reeds geopenbaar het, behandel, is Ayurveda betrokke by voorkoming en genees die hele persoon. In teenstelling met die Westerse dieetkunde, wat hoofsaaklik daarop gemik is om oortollige gewig te verloor en 'n ideale figuur te vorm, probeer Ayurveda om vertering te verbeter (of brand die spysverteringskanaal).
Ayurveda werk nie net met die fisiese nie, maar ook met die sielkundige toestand, dit respekteer ons emosies en glo dat 'n slegte bui 'n teken van siekte is, nie 'n tekort aan karakter nie.
Om gesond te wees, moet jy drie lewensbeginsels volg. Hou by moderering in kos, kry genoeg slaap en gebruik seksuele energie verstandig. Dit is die basis van ayurveda. Ons ontleed hulle in meer detail.
Kos. Volgens Ayurveda begin alle probleme weens afwykings in die spysverteringstelsel. As jy goed wil voel, moet jy vars kos eet, die reëls van voedselversoenbaarheid volg en ook sekere kosse op die regte tyd eet. As ons probleme ondervind, eet kitskos, eet in die nag, ons vertering ly en veroorsaak ander siektes. En dit is logies, aangesien kos die basis van ons bestaan ​​is. Ayurveda tel nie kalorieë nie - hier kan jy brood eet as dit vars is en van natuurlike produkte gemaak word. Aandag word gegee aan die eienskappe van voedsel, sy eienskappe - koud / hitte, ligte / swaar, droogte / humiditeit). As jy jou grondwet (dosha) gedefinieer het, sal jy jou dieet kan vorm wat jou sal balanseer, en nie andersom nie.
Slaap. Die moderne man het ooglopende probleme met slaap: hy kan nie ontspan nie, hy word gekwel deur slapeloosheid en nagmerries, hy kry nie genoeg slaap en word met moeite wakker nie. Daar is dus siektes soos depressie, vetsug, diabetes en ander. Maar dit is die moeite werd om jou droom aan te pas, aangesien jy beide ekstern en intern transformeer - jy sal 'n gesonder voorkoms, 'n gevoel van ligte hê. Tydens die slaap word jy bevry van gifstowwe, die weefsels van die fisiese liggaam herstel (wat nuttig is as jy joga of ander fisiese aktiwiteite oefen).
Seks. Behoorlike bestuur van seksuele energie maak 'n bron van nuwe krag en onuitputlike kreatiwiteit in 'n persoon oop. Sommige praktisyns beskou hierdie beginsel vanuit die oogpunt van die brahmacharya - seksuele onthouding. Maar dit geld vir diegene wat die pad van die yogi gekies het. As jy 'n meer algemene lewe leef, kan dit soos volg geïnterpreteer word: matige seksuele aktiwiteit, seks met 'n gereelde liefdesvennoot, aandag aan die geslagsgesondheid en higiëne.
Wanneer ons hierdie beginsels begin volg, sal ons die regte keuse bewustelik en moeiteloos maak. Stel jou voor 'n lewe waarin jy werklik 'n groen slaai liefhet, en nie 'n vetburger nie, waar jy sonder 'n wekker in 'n goeie bui wakker word en nie tot 3 uur in die oggend kyk nie. Jy begin verstaan ​​dat die regte keuse jou gelukkige lewe vorm. Dit is Ayuveda - 'n toestand van harmonie en tevredenheid.