Hawermout piesangkoekie byt resep - Nuwe resepte
Hawermout piesangkoekie byt resep
Geen bygevoegde suiker, voedsame havermoutkoekies wat met hawer, piesangs en dadels gemaak word. Gebruik glutenvrye hawer as u absoluut seker moet wees om gluten uit te sluit.
BestanddeleMaak: 36 happiegrootte koekies
145 g dadels, ontpit en gekap
MetodeVoorbereiding: 15 minute ›Kook: 20 minute› Ekstra tyd: 15 minute week ›Gereed om: 50 minute
Meng die piesangs in 'n groot bak. Roer hawer, gekapte dadels, olie en vanielje by. Meng goed en laat staan ​​vir 15 minute.
Skep teelepels vol op 'n ongesmeerde bakplaat. dit sal nie versprei nie, dus hoef u dit nie te veel te spasieer nie.
Bak 20 minute in die voorverhitte oond, of tot ligbruin.
Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(1273)
Resensies in Engels (1028)
Heerlik vir die kinders! Ek het net 100 g gedroogde gemengde vrugte ingegooi in teenstelling met die dadels, en my 6 maande oue kon dit ook eet :-) suikervry, sonder meel, sonder botter en gesond! Fantasties! Ek het 'n bietjie kaneel en gemmer bygevoeg wat lekker was.-11 Sep 2017
deur YEKHEFAH
Dit is baie, baie goed en gesond! Ek gebruik dik appelmoes in plaas van olie en gekruide rum in plaas van vanielje. Ek het ook ongeveer 1/3 koppie heuning en nog 'n 1/2 koppie hawermout bygevoeg en die dadels uitgelaat. Hulle was so maklik en so vinnig !! Hulle het ook nie 'n groot gemors van my kombuis gemaak nie; geen meel of melk of wat ook al om oral te mors nie. Ek sal dit beslis weer maak! -30 Sep 2001
deur LHOKANSS
My kinders is mal oor hierdie koekies! Ek het dit gemaak met ander gedroogde vrugte, gekapte appels, selfs mini -sjokoladeskyfies! Ek het dit ook in 'n kroegpan gebak vir vinnige sagte granola -repies. Gebruik perkamentpapier of smeerpan-die piesang karamelliseer en laat 'n taai oorblyfsel agter. Dit is my gunsteling kind-snack-resep! -15 Jan 2002
Hierdie resep vir klam piesanghaverkoekies is so eenvoudig en maklik dat u wonder hoekom u nog nooit aan hierdie benadering gedink het nie.
Hierdie koekies is alles behalwe klassiek, sonder verwerkte witmeel, geen botter en vry van kunsmatige bestanddele wat u in handelsmerke sal vind.
Die gemiddelde hawermoutkoekie wat uit die meul loop, droog uit die absorberende hawer en droë rosyne in die resep.
Maar die skepper van Ultimate Portion Fix Autumn Calabrese en haar broer, sjef Bobby Calabrese, het die probleem opgelos deur 'n groot deel van die droë bestanddele, wat as bindmiddels dien, te vervang deur klam, taai piesangs.
Die piesangs gee nie net 'n ekstra soet smaak aan hierdie koekie -resep nie, maar dit werk ook baie goed om al die bestanddele saam te bind en klam, heerlike koekies te maak.
Met hawer, goue rosyne en gekapte okkerneute, is hierdie koekies baie soet. Net 'n bietjie kaneel en 'n skeut sout is al die speserye wat u nodig het om 'n gesonder hawermout -rosyntjie -koekie te maak wat so eenvoudige kinders die hele resep byna alleen kan voorberei - oondwerk is natuurlik uitgesluit!
Hierdie hawermoutkoekies is nie net die ideale na-skoolse peuselhappies nie, maar maak ook heerlike lekkernye na die ete.
Om die resep te kry en uit te vind die Houer -ekwivalente en voedingsinligting, kyk na die FIXATE episode op Beachbody On Demand!
Kan ek die rosyne met iets vervang? Ja! Vervang gerus sjokoladeskyfies, gedroogde kersies of gedroogde bosbessies. U kan hierdie happies aanpas met alles wat u wil. U kan klapperrooi, neute of vanielje -uittreksel byvoeg! Yum!
Hoeveel happies maak hierdie resep? Hierdie resep maak ongeveer 20-25 happies! Ek hou daarvan om myne omtrent 'n groot eetlepel te maak. Dit is 'n wonderlike versnapering en jy kan 4-5 daarvan bykom as jy 'n vinnige happie nodig het.
Hoe lyk die tekstuur? Taai, sag, hartlik.
Hoe lank moet hulle bak? Slegs 12-15 minute! Kan dit makliker word?
Toe dit uiteindelik tyd was om die koekies uit die oond te haal, blyk dit dat dit 'n wonderlike wenner was! My boetie (wat glad nie 'n gesonde eter is nie) was pas terug van die skool af toe ek 'n paar koekies byt. Ek het 'n klein hap in sy mond geslaan, en hy het dadelik opgewonde na die koekie gejaag en daarin geslaag om baie daarvan te eet (terwyl hy die koekies in my melk gedompel het). Hy het gesê hulle is heerlik en ek moet dit weer maak! En dit sê baie van iemand wat hou van koeldrank, koek en ander soet, hoogs verwerkte lekkernye.
Die buitekant van die koekies was knapperig en nie te hard nie, terwyl die binnekant net soos 'n warm koek was. Dit was sag, klam en donsig, alhoewel ek slegs 1/2 teelepel bakpoeier gebruik het!
Hierdie resep is heeltemal paleo, suiwer vry, suiwer, veganisties en ook heeltemal dekadent! Met kokosolie, bruinsuiker en volkoringmeel kan hierdie veganistiese hawermoutkoekies sonder skuld geniet word!
In 'n medium bak, room botter en suiker saam tot glad. Roer die eiers en vanielje by. Sif die meel, koeksoda, naeltjies en kaneel saam, roer by die geroomde mengsel. Voeg dan die fyngedrukte piesangs, hawer en sjokoladeskyfies by, meng tot goed gemeng.
Gooi deeg met afgeronde lepels vol op onvoorbereide koekies. Bak 10 tot 12 minute in die voorverhitte oond. Haal koekies uit die pan om op draadrakke af te koel.
Vrugtige havermoutontbyt
9 uit 10 keer, as ek 'n sogenaamde 'gesonde' produk by die kruideniersware ondersoek, is ek teleurgesteld. Die "gesonde" verpakte voedsel is gewoonlik vol suiker (natuurlike suiker is nog steeds suiker, loer), of hulle gebruik inflammatoriese plantaardige olies, of hulle bevat 'n wasgoedlys met preserveermiddels.
Dus, toe ek toevallig 'n boks Alyssa's Healthy Vegan Bites by my plaaslike Publix gryp, het ek dit nie regtig goedgekeur nie, laat staan ​​nog koop hulle. Dit is totdat hul heilsame bestanddeel my hawianas afgeskakel het! Hawer, gedroogde vrugte, chia sade, klapperolie, kaneel. Ek geweet daardie kosse! Ek gebruik die kos in my eie kombuis! Ek het 'n boks gegryp en my getroos dat as hulle yucky proe, hulle ten minste te koop was.
Behalwe, hulle het nie lekker gesmaak nie. Trouens, hulle proe wat ook al die teenoorgestelde van yucky is-goddelik, heerlik, scrum-diddlyumptious ?! Ek kon nie stop met die aanbevole porsiegrootte van 2 koekies nie, wat selde met my gebeur (ek is geneig om moderator te wees teenoor onthouding). 48 uur later was die boks leeg!
Ek het 'n half verstand gehad om dit terug te stuur na Publix en gulsig hul Alyssa -koekievoorraad te koop, maar ek het myself om twee redes stopgesit: 1) Hierdie koekies het 'n twyfelagtige bestanddeel, "natuurlike geure". Ek weet nie waarna dit verwys nie, maar ek weet dat dit nie iets is wat ek in die supermark of in my spens kan kry nie. 2) Ek wou my eie, eenvoudiger en meer koste-effektiewe weergawe maak!
Ek het uiteindelik 'n LL gebalanseerde hap gekry waarna ek net so graag soos Alyssa smag, nadat ek vier streng koekies getoets het. Dit is sag, sag, perfek gekruid en liggies versoet met karamelkoue van dadels en appelkose. Ek het hulle doelbewus moerloos gehou, sodat mammas dit in die skool se middagete kan pak vir 'n vinnige peusel of nagereg. Twee happies sorg ook vir 'n ligte ontbyt onderweg, saam met 'n stukkie vrugte of jogurt.
Ek is ernstig verlief op hierdie koekies, en ek is dankbaar vir Alyssa vir haar heerlike inspirasie! Ek hoop dat hierdie ook 'n stapelvoedsel in u huis word, wat die lewe net 'n bietjie makliker en lekkerder maak.
Notas: As u nie hawermemels het nie, kan u havermeel vervang As u die koekies nog minder soet wil hê, gebruik 1/4 koppie klapper suiker in plaas van 6 eetlepels | Gooi gerus 1/3 koppie gekapte neute in, of vervang die gedroogde vrugte vir wat u ook al verkies-rosyne, bosbessies, selfs gedroogde bloubessies
Piesang hawermout grondboontjiebotter sjokoladekoekies
My dogter dink dat hierdie piesang hawermout -grondboontjiebotter -sjokoladekoekies "byt" in plaas van koekies genoem moet word.
Ek weet wat sy sê, want hierdie resep gebruik nie die botter en suiker wat u in die gewone definisie van 'koekie' vind nie. Maar as u uself kan oortuig dat hierdie gesonde alternatief 'n werklike koekie is - is u gereed!
Ek het hierdie resep op WW gesien en besluit om dit te probeer. 'N Lid het gevind dat sy dit geëet het as 'n manier om haar soet tand te beperk, en dit werk. Ek is lus vir lekkers as ek moeg is, en ek het gedink dit is 'n goeie manier om energie te kry.
Ek is ook mal oor koffie, en alles wat soet by 'n koppie koffie is, is 'n verrassing.
Die belangrikste suikerbron vir hierdie resep is die natuurlike suiker wat in piesangs voorkom. Ek was verbaas oor die hoeveelheid piesangs wat botter en suiker naboots. Kapgemaakte piesangs lyk selfs soos botter en suiker.
In plaas van grondboontjiebotter, gebruik hierdie resep PB2. PB2 is grondboontjiebotter in poeier - basies die dinge wat oorbly as die vervaardigers grondboontjie -olie onttrek. PB2 bevat baie min kalorieë en gee 'n aangename geur.
U kan dit in een bak en in 'n japtrap maak.
Hulle kom sag uit en sal goed doen as jy dit in 'n lugdigte houer bêre.
U kan hierdie koekies vir u glutenvrye vriende maak deur seker te maak dat u glutenvrye hawer gebruik. Hierdie koekies versprei nie as u dit kook nie en word nie deur suiker vasgemaak nie, dus moet u dit versigtig skep.
Nadat ek dit op die koekblad gesit het, druk ek dit effens vas.
Wat dink u van piesang havermout grondboontjiebotter sjokoladekoekies? Sal jy hulle probeer?
Piesang hawermout grondboontjiebotter sjokoladekoekie resep
1/3 koppie PB2 of ander grondboontjiebotter in poeier
Verhit die oond tot 350 F. Bedek 'n bakplaat met bakpapier. Kap piesangs in 'n groot bak en meng hawer, PB2, sout en sjokoladeskyfies by. Gebruik 'n eetlepel skepbeslag op die bakplaat. Maak die bodem van 'n koppie effens plat en bak dan 20 minute tot hawermout bruin is. Eet warm of kamertemperatuur.
Een koekie bevat 43 kalorieë, 0,6 g vet, 0,1 g versadigde vet, 8,6 g koolhidrate, 3,1 g suiker, 1,6 g proteïen, 1,3 g vesel, 51 mg natrium, 2 groen, 2 blou, 1 pers WW SmartPts
Grondboontjiebottergeur sonder die kalorieë: PB2
Snack Girl bevat BAIE grondboontjiebotter. Ek hou toevallig van die goed en gebruik dit amper elke dag.
Hoe kan dit dieselfde aantal punte op pers wees as groen en blou as hawermout op pers nul punte is? Net gewonder.
Sue Barry op 26 Januarie 2021
Ek is lief vir hulle! Het dit al verskeie kere gemaak, heerlik vir ontbyt onderweg met koffie of 'n bietjie soet in die aand. Hulle vries ook goed, sodat ek dit dadelik kan kry.
Robin ★★★★★ op 26 Januarie 2021
Ek het eintlik al die bestanddele by die huis. Ek sal hulle vanaand probeer! Ek wonder of ek die PB2 soms kon uitlaat? Ek dink ek sal dit probeer en julle almal laat weet. Dankie!
Dolores op 26 Januarie 2021
@Sue - ek het 'n fout gemaak en jy het reg - dit is 1 punt op pers. dankie dat u dit uitgewys het.
@Dolores - die PB2 is vir smaak. Ek dink dit sal sonder dit werk. Dankie vir jou vraag !!
Snack Girl op 26 Januarie 2021
Kan mens gewone neute botter gebruik as P2 nie beskikbaar is nie?
sheila shraga op 26 Januarie 2021
Ek het dit eintlik ook op WW gevind en gisteraand gemaak. My seun het hulle verbasend beskryf as 'goeie'. Maar ek het 'n eier by die resep gevoeg, in die hoop dat hulle 'n bietjie vogtiger sal wees en beter bymekaar kan bly. Ek dink dit het hulle moontlik te klam gemaak. Ek het ook PB2 met kakao gebruik en 'n skeut of te Stevia bygevoeg, so hierdie veranderinge kan die koekies vir my verwoes het. Sal die basiese resep 'n ander keer probeer en kyk of ek dit beter hou. Ek het ook gedink ek moet myself nogal oortuig dat dit & quotcookies is. & Quot
So goed!
1/3 koppie bygevoeg, bv. Blankes en 1 teelepel bakpoeier
Lynn Friend ★★★★★ op 26 Januarie 2021
Mmmmmmmm! Dit neem die resep van hawermeel en piesangkoekies met twee bestanddele na 'n hoër vlak. Ek is mal oor grondboontjiebotter en sjokolade. Dit sal baie lekker koekies maak!
Ek lees die hele inhoud en ek sien nie dat my vraag beantwoord is nie, behalwe dat P2 smaak gee. Kan gewone pindakaas spesifiek gebruik word in plaas van P2, en indien wel, hoeveel.
Sheila Shraga op 27 Januarie 2021
Ohh lekker, hierdie is goed! En 'n taamlike gesonde klein happie -soet happie.
TacomaGirl op 13 Februarie 2021
@Sheila - gebruik 2 eetlepels grondboontjiebotter. Hulle sal heerlik wees! Dankie vir u vraag!
Snack Girl op 17 Februarie 2021
Ek maak dit altyd, ek gebruik rosyne. Ek maak dit met en sonder die PB2 -botter as ek lus is vir PB2, meng ek 'n bietjie en vul die koekies met die smeer. Sien elke dag uit na my ontbyt!
betty fastenberg op 18 Februarie 2021
Yum, ek maak 'n vinnige bondel en sny dit met derdes as ek 'n te ryp piesang het en kook dit ongeveer 5-7 minute lank in 'n braaipan op 'n stuk bakpapier. vinnig en maklik!
Tacoma Girl op 7 Maart 2021
Kalorieë: 114
Versadigde vet: 0,3 g
Kalorieë van vet: 12%
Yster: 1 mg
Vitamiene C: 2 mg
Betakaroteen: 8 mcg
Vitamien E: 0,1 mg
Gesonde koekiesbyte
Dit is geen geheim dat ek looooove vir my 'n paar koekies.
Trouens, Eric noem my die vegan koekie monster.
Byna elke aand na ete haal ek 'n paar koekies uit die vrieskas terwyl Eric water in die ketel kook. Ons geniet 'n koekie met ons warm warm tee en ons haal in. Dit het 'n nagtelike ritueel geword namate die weer koud word en ons elke weerstand teen die hitte weerstaan. Ons NCIS-a-thons benodig nou 'n paar ekstra komberse en 'n bal wat tevrede is om aan my voete te slaap.
Ek is nie net nie enige koekemonster, maar ek hou van heerlike en heilsame koekies. [Eric het altyd gesê dat ek hoë verwagtinge het ...]
As ek na my resepbladsy kyk, het ek die afgelope twee jaar baie gesonde koekies gemaak, soos ...
Alles heerlik, alles gesond.
Gisteraand het ek 'n gesonde koekie -resep uit 101 kookboeke opgemaak wat ek al 'n rukkie wou probeer.
Ek sal nie rus voordat ek elke gesonde koekie lewendig gemaak het nie! muhauha.
Hierdie bytkoekies bevat geen bygevoegde suiker, suiwel, meel of eiers nie. Omdat hulle nie te soet is nie, maak hulle 'n wonderlike alledaagse koekie en pas hulle goed met amandelmelk, tee of warm kakao. Geen suiker val hier nie!
1,5 groot, ryp piesangs, fyngedruk
1/2 teelepel vanieljeboonpasta of 1 teelepel vanielje -ekstrak
2 eetlepels klapperolie, warm (of olyfolie)
1/3 koppie amandelmeel (gemaalde amandels)
3 eetlepels klapper, fyngekap en onversoete
1/4 teelepel fynkorrelige seesout
1/3 koppie sjokoladeskyfies of donker sjokoladestafie gekap
Aanwysings: Voorverhit die oond tot 350 F. Meng die piesangs in 'n groot bak, en meng dan die vanielje en versagde klapperolie daarin. Tersyde gestel. Klits in 'n ander bak die hawer, amandelmeel, gerasperde klapper, kaneel, sout, sjokolade en bakpoeier saam. Voeg die droë bestanddele by die nat bestanddele en roer tot gemeng. Die deeg is baie los en hou nie goed bymekaar nie, maar moenie daaroor bekommerd wees nie. Ek neem 'n paar teelepels deeg in my hand en vorm 'n bal saggies en druk dit soveel as wat ek kan. Plaas 1 duim uitmekaar op bakplaat. Bak vir 14 minute tot onderkant goudbruin is. Laat afkoel vir ongeveer 20 minute om te stol. Maak omtrent 17 happiegrootte koekies.
Voedingsinligting: (Ongeveer per hap, maak 17 happies): 59 kcal, 2,8 gram vet, 1 gram proteïen, 2 gram suiker, 1 gram vesel.
Versamel die pragtige, gesonde bestanddele ...
Bonuspunte vir vlekke piesangs!
Meng eers die piesangs met die versagde klapperolie en vanielje.
Klits die droë bestanddele saam in 'n aparte bak.
Voeg droog tot nat by of nat tot droog. Dit maak regtig geen verskil hier nie.
Nadat u dit gemeng het, sal u agterkom dat die mengsel nie soos tradisionele koekdeeg bymekaar bly nie.
Vir Jy, is 'n bakgodin.
Ek het 'n paar teelepels van die hawermengsel geneem en dit met my vingers saggies in 'n bal gedruk. Die hawermengsel val 'n bietjie uitmekaar, maar uiteindelik sal alles regkom.
Bak vir ongeveer 14 minute. teen 350 F. Die onderkant sal effens goudbruin wees.
Laat hulle ongeveer 20 minute afkoel. sodat die koekies 'n bietjie kan stol. Dit is delikate happies!
Hulle is onweerstaanbaar oulik.
By die eerste proe was ek nie seker of ek van die koekies hou nie, maar dit het op my gegroei nadat ek gewoond was aan die subtiele soetheid. Die stukke sjokolade is die sleutel tot hierdie resep en voeg 'n bietjie by woema. Na my tweede hap, was ek verslaaf en het ek dit opreg waardeer dat hulle meer 'n peuselhappie koekie en nie 'n nageregkoekie nie.
Ek sê, daar is tye vir snackkoekies en daar is tye vir dessertkoekies.
Toe ek vir Eric vertel dat ek koekies 'sonder suiker' gemaak het, het hy gesê: 'Dit is ontstellend.'
Nadat hy hulle probeer het, het hy gesê dat hulle dit was 'Goed, maar kan 'n bietjie soeter wees '.
Alhoewel ek saamstem dat dit nie u tipiese soetkoekie is nie, dink ek dit dien die doel van 'n daaglikse, gesonde koekie. Om hierdie rede sou ek hulle nie te veel verander nie! as u 'n heilsame smaak kan waardeer, sal u hierdie happies baie geniet. :)
Nadat ek 'n paar geniet het, het ek dit gedurende die week in die vrieskas gesit vir vinnige versnaperinge.
Terloops, dit is ook prettige voertuie vir neutbotterhoede!
Het u enige 'go-to' koekie resepte wat u telkens maak, of is u geneig om elke keer iets nuuts te probeer?
Ek is geneig om elke keer 'n nuwe resep te probeer, meestal ter wille van nuwe bloginhoud. ) Maar ek kyk gereeld na resepte in my argiewe en ek sê altyd: 'Dit was te lank!'
Hoe om hawermout piesangbyte te maak
Meng die piesangs baie goed in 'n groot bak.
Voeg gedroogde vrugte by. Ek gebruik 'n mengsel van rosyne en rosyne in die video -resep, maar kies gedroogde vrugte na jou smaak, maar maak seker dat jy die gedroogde vrugte wat jy gebruik, in dieselfde groottes kap as in rosyne. Hier is die huidige pryse vir Craisins op Amazon.
Voeg amandelbotter by die bak, of plaas grondboontjiebotter, maar besef dat grondboontjiebotter 'n sterker geur sal hê as amandelbotter.
Voeg dan 1-2 eetlepels kaneelpoeier by. As u wil, kan u op hierdie stadium 'n paar opsionele bestanddele byvoeg. Ek het geëksperimenteer met fyngemaakte pynappel en vars gemmer. As jy die gebreekte pynappel byvoeg, voeg nog 10 minute by tot die baktyd.
Meng al die bestanddele in die bak baie goed saam en vou dan die outydse hawer by tot 'n dik beslag. Kyk na die huidige pryse vir gerolde hawer op Amazon.
Vorm die beslag in vorms wat effens kleiner is as 'n tafeltennisbal en rangskik dit op 'n liggesmeerde bakplaat.
Plaas in 'n voorverhitte oond tot 350 grade Fahrenheit en bak ongeveer 20 minute.
Hierdie lae-vet hawermoutresep hou 'n paar dae vars op die kombuistoonbank, maar hou dit langer in die yskas.
Hierdie hawermout-lekkernye is 'n uitstekende manier om hawer 'n gereelde deel van u dieet te maak, en probeer nog 'n gesonde, vetvet appelbeskuitresep met hawermout vir nog 'n idee van hawermoutresep.
Dankie dat u ons hawermout -piesangbytresep besoek het. Meld u aan vir ons poslys en mis nooit 'n nuwe kookboek vir Chef Buck nie, en klik ook op 'n knoppie hieronder en deel die geregte met u vriende. Ons waardeer al die vriendelike kommentaar en ondersteuning, en ons sien julle volgende keer in die kombuis!
Dankie dat u ons hawermoutresepvideo gekyk het!
Hawermout is een van die beste voedsel om cholesterol te verminder. Kyk hier vir meer inligting oor die gesondheidsvoordele van hawermout.