Help haar om die laaste maand van swangerskap deur te kom - aktiewe spelLees Meer
Hoof aktiewe spelHelp haar om die laaste maand van swangerskap deur te kom
Deur Wayne Parker Op 18 Junie 2019 opgedateer
Daar is geen twyfel daaraan nie - swangerskap kan 'n opwindende dog verwarrende tyd vir 'n man wees. As u dit al deur die eerste agt maande gedoen het, het u drang, buierigheid, oggendnaarheid, kraamklere, nuwe seksuele ervarings, en meer deurgemaak. Dit berei u egter nog nie heeltemal voor vir die laaste maand van u maat se swangerskap nie.
As u deur die afgelope maand suksesvol is, kan u u maat ondersteun, verstaan ​​hoe hulle voel en weet watter stappe u moet neem.
Wenke vir die ondersteuning van u maat gedurende die laaste maand van swangerskap
Dit kan 'n verligting wees om te erken dat die swangerskapproses aan die einde is. Vir u swanger maat is dit egter nie so eenvoudig nie. Om te verstaan ​​hoe u maat voel, is die sleutel tot ondersteuning. As u met u maat en die res van u gesin praat, kan u beter verstaan ​​wat aangaan.
In die laaste maand van swangerskap bly die baba nie net groei nie - dit verander ook van posisie. Jou maat kan voel asof hul maag gaan pop. Die vel is styf gespan en kraamklere pas nie so goed nie. Dit kan u maat groot, ongemaklik en / of mismoedig laat voel. Terselfdertyd werk die liggaam ook oortyd. Omdat die baba groter word en meer energie verbruik, sal jou maat die meeste van die tyd gedreineer voel.
Hier is 'n paar dinge wat u moet weet oor die ervaring van u maat:
Om te beweeg kan 'n ware poging wees. Die grootte en posisie van die baba sal elke beweging van u maat se liggaam soos 'n uitdaging laat voel. Om uit 'n stoel op te staan, in die bed te klim en selfs van die bed na 'n stoel te stap, kan moeilik wees.
Hormone sal opraak. Verwag dat u maat baie buie sal ervaar. Soms sal hulle opgewonde en liefdevol wees. Ander kere sal hulle ellendig, moeg, snaaks en ongeduldig wees. Verstaan ​​wanneer u maat deur hierdie ups en downs gaan.
Badkamers kan gereeld loop. Die baba is geneig om die blaas van u maat op die laaste stadium van swangerskap te druk, en daarom sal hulle baie badkamer toe moet gaan. Beplan vooruit, veral as u uit die huis is.
Angs kom gereeld voor. Die realiteit van die naderende geboorte is besig om vir u en u maat te begin. Daardie besef kan angs veroorsaak, en skoonmaak (die 'nesinstink') kan waarskynlik voorkom. Help jou maat om die huis gereed te kry vir die nuwe baba en kalmeer haar senuwees oor finansies, familielede, om 'n nuwe ma te word en ander bekommernisse.
Hoe om op u maat te reageer
'N Man kan 'n paar foute maak as hy nie sensitief is vir die gevoelens van sy maat gedurende die laaste maand van swangerskap nie. Gelukkig kan hy reageer op die aantal gevoelens wat sy maat ervaar deur die voorsprong van sy maat te volg, verligting te bied en sag te wees.
Soms sal jou maat wil praat en knuffel, en ander kere sal hulle ruimte nodig hê. Volg die behoefte van u maat om hul begeertes te verstaan, en moenie u gesindheid op hulle afdwing nie. Dit is belangrik om gevoelens van seerkry of verwerping opsy te sit, aangesien die ruimte wat benodig word nie persoonlik is nie.
Daar sal tye wees dat daar baie min is wat u kan doen om u maat beter te laat voel. Deur die maat van u maat te luister en te reageer, sal dit help. U kan voetvryf, lae rugmassering of sagte knuffel aanbied.
Oefen die klein dingetjies
Wees aktief gedurende u maat se swangerskap en hou die lewe eenvoudig. Verlaag u standaarde vir etes, huishoudelike take en ander afleiding. U kan ook maaltye vroeg voorberei om later op te warm.
'N Ander manier om betrokke te wees is om saam met u maat na die dokter te gaan en op hoogte te bly van hul vordering. Die afgelope maand sal besoeke aan die verloskundige meer gereeld voorkom, sodat u kan voorberei om by haar aan te sluit. Dit is ook 'n geleentheid om belangrike mediese vrae te stel.
As u die werk- en afleweringspakket gereed maak, sal u en u maat kalmeer. Om dit te kan doen, pak u al die tasse wat u benodig vir die hospitaalbesoek. 'N Arbeids- en afleweringspakket moet die volgende insluit:
Motorsitplek: dit is 'n belangrike veiligheidsmaatreël vir u om die baba huis toe te bring.
Oornagsak: Die oornagsak van u maat kan 'n nagrok, toiletware (tandeborsel, tandepasta, kwas, deodorant, ens.), 'N kleedwisseling, 'n verpleegbh en meer insluit.
Ligte snacks: Klein blikkies vrugtesap, klappers en rosyne kan 'n welkome onderbreking wees van wat die hospitaal voorsien. U kan ook energiestafies, vrugte en toebroodjies saambring.
Musiek: Baie mammas geniet kalmerende liedjies vir die arbeidsproses en na die geboorte van die baba.
Kamera: U is bly dat u dit onmiddellik na die geboorte by u het vir 'n eerste gesinsfoto.
Geld: kontant en 'n kredietkaart is goed om byderhand te hê vir enige benodigde items soos kos, parkeerplek en meer.
Elektronika: bring u telefoon, laaier en ander items soos 'n adresboek saam, sodat u direk vanaf die hospitaal met u vriende en familie kan kommunikeer.
Gemak items: sorg dat u masseringsitems soos warm en koue pakke het, wat regtig kan help met die pyn.
Hospitaalroete: sorg dat u GPS opgestel is vir u reis na die hospitaal. Miskien wil u ook aanwysings neerskryf in die geval dat die GPS probleme het wanneer die tyd aanbreek.
Wat u moet weet oor kontraksies en arbeid
Die afgelope maand sal u maat kontraksies begin kry. Sametrekkings kan moeilik wees om te beskryf, maar val dikwels in een van vier kategorieë:
Braxton Hicks: Hierdie sametrekkings is 'n natuurlike voorbereiding vir baring - soos om die baarmoederpiere gereed te maak vir die groot geleentheid. Hulle is geneig om u maat te verras, maar is oor die algemeen meer kommerwekkend as wat dit pynlik is. Boonop is dit onreëlmatig van mekaar geplaas, wat hulle van ander kontraksies onderskei.
Voor-arbeid: Gedurende die laaste paar weke van swangerskap, sal die Braxton Hicks-kontraksies 'n bietjie meer intens begin raak, en daar sal tye wees dat dit gereeld en 'n paar op 'n slag sal wees. Dit is die begin van die proses om die serviks te versag ter voorbereiding op werklike arbeid.
Valse arbeid: as kontraksies pynlik raak in die onderbuik, mettertyd onreëlmatig is en uiteindelik ophou, ervaar u maat valse arbeid.
Ware arbeid: wanneer die kontraksies gereeld, ritmies en pynlik of ongemaklik is, is u maat waarskynlik werklike arbeid. Begin nou met die tydsberekening van die kontraksies. U wil aanteken hoe ver hulle is van die begin van die een na die volgende, en hoe lank dit duur. Die dokter sal u vertel wanneer hy of sy wil hê dat u na die hospitaal moet gaan, en hulle kan dalk iets sê soos: "Laat die kontraksies minstens 'n minuut duur en is tien minute van mekaar af."
Copyright aktiewe spel: Help haar om die laaste maand van swangerskap deur te kom - aktiewe spelLees Meer