Hoe om iemand wat jou seergemaak het, te konfronteer: 8 stappe
Hoe om iemand wat jou seergemaak het, te konfronteer
Wanneer iemand ons seergemaak het, dra ons daardie pyn totdat ons `n manier kan vind om die ander persoon te vergewe. Ons kan dink dat ons onsself onskuldig maak vir die skade wat veroorsaak word as ons weier om te vergewe, maar die wrok hou baie meer seer as die ander persoon. Vergifnis is egter `n proses en dit is nie maklik nie. `N belangrike stap na vergifnis kan wees om iemand wat jou seergemaak het, te konfronteer. Dit is nooit maklik nie, en daar is geen waarborg dat konfrontasie tot herstel sal lei nie. Maar soms moet ons hierdie stap neem vir ons eie genesing.
In sy uitstekende boek deurbreek: Wanneer om te gee, Hoe om terug te stoot, Dr. Tim Clinton en Pat Springle aangebied op grond van ondervinding adviseer mense in ongesonde codependent verhoudings advies. "Om iemand te konfronteer wat ons seergemaak het, is `n baie moeilike en dreigende taak. Wanneer ons die kamer binnegaan en die gesig van die persoon sien, kan ons verwar, emosioneel naby of gewelddadig kwaad word", skryf hulle. Lees die volgende stappe wat Clinton en Springle jou aanbeveel om iemand wat jou seergemaak het, te konfronteer (hierdie proses kom van die bladsye van sy boek Break Through).
Berei jouself voor: Skryf wat jy wil sê voordat jy met die persoon gaan sit, moenie van die vak afwyk nie. Moenie die skuld gee nie, spreek net jou gevoelens uit. Gebruik stellings soos "Ek voel ...", in plaas van "Jy het ..."
Kies een of twee onderwerpe van groot belang vir die eerste gesprek. Jy hoef nie al die gevegte wat jy met hierdie persoon gehad het, op te los nie.
Stel die agenda. Omdat jy die een is wat hierdie vergadering voorlê, moet jy besluit watter onderwerpe bespreek gaan word. Om te skryf waaroor jy wil praat, kan help. Hou beheer, bly kalm, volg jou skedule, moenie van die vak afwyk nie. As die ander persoon jou skuldig maak (en waarskynlik wil), erken hulle bloot hul gevoelens, wat na die volgende punt lei:
Verduidelik wat gesê word. Terwyl dit dalk teen alle logika voorkom, luister soveel as wat jy praat. Wanneer die persoon reageer, herhaal wat hy of sy jou vertel het om seker te maak dat jy verstaan ​​het. Een van die doeltreffendste maniere om iemand te hanteer, is "hou `n spieël", herhaal wat hy gesê het of beskryf wat hy gedoen het. Jy kan sê: "Dit is wat ek jou hoor sê ..." Herhaal of herformuleer wat die persoon jou net gesê het. Baie dikwels sal jy verstaan ​​en tevrede wees dat iemand anders kan artikuleer wat jy voel of dink.
Bly in beheer Moenie jouself in die ou patrone betrap word nie. Jou werk hier is nie om die ander persoon reg te stel of hulle beter te laat voel nie, maar bloot om `n eerlike gesprek te hê.
Aanvaar die ooreenstemmende verantwoordelikheid. Eie wat is joune, maar aanvaar nie skuld vir wat nie.
Moenie onmiddellike bekering verwag nie. U vryheid is nie afhanklik van die verskoning nie, maar op u eie besluit om perke te stel en te stel. "Normaalweg is `n persoon se eerste reaksie `n vurige verdedigingsreaksie wanneer dit gekonfronteer word", skryf Clinton en Springle.
"Vergifnis beteken nie dat ons moet manipuleer nie. Dit beteken nie dat ons weer blindelings moet vertrou nie. Dit beteken nie dat pyn deur towerkrag uitgewis word nie. Versoening is gebaseer op vertroue, en vertroue moet met verloop van tyd bewys word. "
Vind gesonde verhoudings met mense wat jou aanmoedig en ondersteun as jy grense stel met moeilike mense in jou lewe.
Vergifnis is nie afhanklik van die ander persoon nie. Die rede waarom jy iemand vergewe, is om van die las ontslae te raak, om nie die ander skuldige te bevry nie.