وەزیری شارەوانی و گەشتوگوزار لە وەزارەتی دەرەوەی ژاپۆن لەگەڵ جێگری وەزیری پەرلەمانی بۆ کاروباری دەرەوە كۆبووەوە
پارێزگارێ دهۆکێ پشکداری دمەراسیما دەستپێکرنا حەفتیا رەوشەنبیریا سریانی دا کر
ڕاستەوخۆ
ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس
پرۆگرامەکان
وتار
لایف ستایل
مالتی میدیا
تەندروستی
زانست و تەکنەلۆجیا
رۆشنبیری
وەرزش
ئابووری
هەواڵ
کوردستانی
عێراقی
نێودەوڵەتی
سوودە ناوازەکانی ئاوی جۆ
رێکلام
راپرسی
فۆتۆ گەلەری
ژیانی ئاسایی له‌ شه‌قڵاوه‌
شه‌وانی ره‌مه‌زان له‌ هه‌ولێری پایته‌خت
ئۆتۆمبێلی کارەبایی لەنێو بازاڕی هەولێر بێبەرامبەر هاتووچۆ بە خەڵک دەکەن
بە بەشداری سەرۆک بارزانی رۆژی نیشتمانیی فەرەنسا لە هەولێر بەڕێوەچوو
2019-02-25 [05:56 AM]
ZNA- ھەولێر
ئاوی جۆ یەکێکە لەو گیراوانەی لەلایەن زۆربەی گەلان بەکار دێت چونکە سوودێکی تەندروستی یەکجار زۆری ھەیە و پێک دێت لەو ئاوەی کە لەگەرم کردنی جۆ و ئاو و ھەندێکجار کەمێک لیمۆی بۆ زیاد دەکرێت بۆ ئەوەی تامەکەی خۆش بکات، ئاوی جۆ بەوە ناسراوە کە رێژەیەکی زۆر کالۆری لە خۆ دەگرێت و چەوری کەمە و لەبەر ئەمە نابێت لە رۆژێکدا لە دوو کوپ زیاتر بخورێتەوە.
سوودەکانی ئاوی جۆ:
١.دەوڵەمەندە بە مادەی ریشاڵی:
جۆ یەکێکە لە سەرچاوە سەرەکییەکانی مادە ریشالیەکان و ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ تەندروستی گەدە و کێشەکانی ھەرس چارەسەر دەکات و سوودێکی زۆر بە لەشی مرۆڤ دەگەیەنێت.
٢. یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی کۆلیستڕۆل :
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئاوی جۆ یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی رێژەی کۆلیسترۆلی زیانبەخش لە نێو خوێن و ھەروەھا رێژەی ژەھر لە ناو لەش کەم دەکاتەوە بەھۆی بونی مادەی دژە ئۆکسید لە ناو ئاوی جۆ .
٣. یارمەتی ھاوسەنگ بوونی بەکتریا دەدات لە ناو ریخوڵەکان :
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنەوەی ئاوی جۆ یارمەتیدەرە لە ھاوسەنگ بوونی بەکتریایەکان لەناو لەشی مرۆڤ بەتایبەتی لەناو ریخۆڵەکان و ئەمەش رۆلێکی گرنگی ھەیە لە راگرتنی تەندروستی مرۆڤ .
٤. پارێزگاری لە رێژەی شەکرە لە خوێن دەکات :
خواردنەوەی ئاوی جۆ یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆل کردنی بەرزبوونەوەی شەکر لە خوێن، چونکە ئەم گیراوەیە توانای ھەیە رێژەی شەکر لە خوێن کەم بکاتەوە بەتایبەتی بۆ ئەوانەی تووشی نەخۆشی شەکرە بوونە .
٥. یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی کێشی مرۆڤ:
ئاوی جۆ ھانی لەشی مرۆڤ دەدات بۆ دەردەدانی ھۆرمۆناتی تایبەت بە شەھیەی خواردن و مرۆڤەکە وا ھەست دەکات کە تێرە وبەم شێوەیەش رێژەیەکی کەمتر خواردن دەخوات.
٦. مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە کەم دەکاتەوە:
ئەو ریشاڵانەی کە لەناو ئاوی جۆ ھەیە یارمەتی قۆلۆن دەدەن بۆ دەردەدانی ژەھرەکانی ناو قۆلۆن کە بەکرداری ھەرس نەرۆیشتوون و ھەروەھا ریشاڵەکانی ئاوی جۆ رێگری لە گەشەکردنی گرێی شێرپەنجەیی دەکەن بەتایبەتی لەناوچەکانی قۆلۆن.
٧. ھێزی بەرگری لەش زیاد دەکات:
ئاوی جۆ پاڵپشتی لە ھێزی بەرگری لەش دەکات بەھۆی بوونی ڤیتامین و مادەی کانزایی لە پێکھاتەکەی و ئەمەش ھێزێکی زیاتر بە لەشی مرۆڤ دەبەخشێت.