ئەم وتارە ئاماژەی بە ھیچ سەرچاوەیەک نەداوە. تکایە بە دانانی ئاماژە بۆ سەرچاوە بڕواپێکراوەکان، ئەم وتارە باشتر بکە. دەقە بێسەرچاوەکان لەوانەیە داوای سەرچاوەیان لێ بکرێت یان لاببرێن.
سەوزە یاخود تەڕە یانیش سەوزەوات بریتییە لە ھەندێک جۆری گیا و ڕووەکە بچووکەکان کە وەک پێویستییەکی ڕۆژانە مرۆڤ لەگەڵ خۆراکی تر یانیش بە تەنیا لە ژەمەکانی ڕۆژدا دەیخوات و ھەریەکەیان بەپێی جۆرەکانیان سوودی تەندروستی جۆراوجۆری تایبەتیان ھەیە. زۆربەی جۆری سەوزەکان دەتوانرێن بە خاوی (بە کاڵی) و بە کوڵاوی بخورێن و ڕۆڵی گرنگ دەبینن لە پێکھێنانی خۆراکی مرۆڤ، بە زۆری بڕێکی کەم لە چەوریەکان و کاربۆھیدراتەکانی تێدایەو دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاو ڕیشاڵەکان.