人的不良情绪有多重?可能谁也说不出一个精确的数字。那么，打一个比方：一个装满了水的玻璃杯有多重?其实，杯子里有多少水并不是问题的关键，重要的是你举着这个水杯的时间。如果只举几分钟，那么没问题，轻而易举：如果是几个小时，你的手臂肯定会感到酸痛；如果举一整天，那么，即使你能坚持下来，也可能需要叫救护车了。
要当心，因为人情绪的重量也和举杯子的原理差不多。假如你的内心存在着不良的情绪，就算它的分量没有增加，积存的时间越长，对人的伤害也会越大，因为它给你带来的压力是不断递增的。因此，要学会及时清理干净不良情绪以及它带来的压力，否则你就会越来越痛苦，越来越压抑。如果无法将它完全清理干净，那么至少应该学会暂时放下它，让自己喘一口气。这样才不会被它压倒和打败，才有可能重新出发，才有可能走得更好、更远。
不良情绪有多重? 关于杯子有多重的问题，说话人认为关键是什么? “举杯子”这个例子说明了什么? 关于不良情绪，说话人提出了什么建议?
无法精确测量出来 举着杯子的时间 不应长期背负不良情绪 及时地清理掉
无法精确测量出来 跟人的承受力有关 与一杯水重量相似 基本上感觉不出来
当时的心情怎样 身体的健康情况 杯子里水的重量 举着杯子的时间
坚持到底就能够胜利 看起来容易做起来难 不应长期背负不良情绪 人人都会承受一些压力
主动寻求帮助 及时地清理掉 辩证地看待它 不要急功近利