水是人体必需的，你知道健康的饮水方法吗?
真正有效的方法，是要一次将一整杯约200～250毫升的水喝完，而不是随便喝两口或者中间间隔很长时间，连续喝完一杯水才可以让身体真正吸收。当然，所谓一次性饮水并非一定要一口气喝完。
喝什么水最健康呢?应尽量避免经常饮用酸性的水，例如蒸馏水。因为蒸馏水的水性太酸，容易伤害肾脏。纯净水可以改善人体微循环，但是不适合长期饮用，因为纯净水中不含人体所需的各种矿物质。最好的选择是优质矿泉水。
很多人都喜欢喝冰水，特别是夏天，凉凉的，既解渴，又凉快。其实冰水对胃和肠道的功能不利，喝温水更有益于健康，因为温水容易被身体吸收。
在空腹时喝水，水会直接在消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才喝水，对身体健康所起的作用比不上空腹喝水。
另外，千万不要在口渴时才喝水。专家建议，每天喝水要定时，早上一起床一定要喝一杯，一天至少要喝八杯水。需要注意的是，睡前一个小时内不要喝水，否则会增加肾脏负担，也不利于睡眠。
真正有效的饮水方法是什么? 长期喝什么水最健康? 专家建议应该怎么做? 根据这段话，下列说法哪项正确?
一次喝完一杯 矿泉水 定时喝水 喝冰水不如温水好
随便喝两口 一次喝完一杯 喝一口停一会儿 一口气喝完一杯
纯净水 白开水 矿泉水 蒸馏水
定时喝水 口渴时再喝水 临睡前要喝水 起床后别马上喝水
吃饱后喝水更健康 每天最多喝八杯水 空腹喝水有害健康 喝冰水不如温水好