早餐后半小时应该吃点儿水果。无论是面包、牛奶等西式早餐，还是以油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。
专家认为，早餐后吃一点儿水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以更有精神，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。
专家建议什么时候吃点儿水果? 水果中的什么可以让人更有精神?
早餐后 维生素
下午 早餐时 早餐后 午餐后
水分 营养 糖分 维生素