目前国内外的戒烟方法大致可分为心理、行为、药理以及综合戒烟法几种。吸烟者想要戒烟成功，首先要有不吸烟的愿望和决心，最好能选择一个好日子，郑重地向家人和朋友明确宣布，取得大家的支持，接受大家的监督，尽量一次戒掉，不要反复。
同时，也要有相应的措施对戒烟行为予以保证。比如要采取可行的办法解决吸烟时养成的动作习惯，把掏烟、点烟等一系列下意识的动作改变成其他可替代的有益身心健康的行为。也可以通过培养新的兴趣爱好的办法转移烟瘾带来的不舒服的感觉，如养养花、种种草、看看电视或小说、听听音乐，以便忘记吸烟这件事。另外，还可以用运动的方式解除对吸烟的渴望，比如去跑跑步、打打拳。总而言之，只要持之以恒，戒烟就一定能取得成功。
这段话中提到了几种戒烟方法? 这段话中“跑跑步、打打拳”的目的是什么? 这段话主要谈的是什么问题?
4种 解除烟瘾 怎么样戒烟
2种 3种 4种 5种
锻炼身体 增进健康 获得成功 解除烟瘾
怎么样戒烟 要不要戒烟 戒烟的好处 戒烟的困难