头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉发，任何人都有，而且会经常发生。不正常的掉发是因为头发的生长受到了影响。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的。如果一个人体弱多病，血气不足，头发就会因缺少营养而频繁脱落。有的人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，就是这个原因。
充足的睡眠可以促进皮肤及头发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间。这一段时间睡眠充足，就可以让头发正常新陈代谢。反之，头发的营养会流失，代谢将失去平衡，这样就会产生脱发现象。
因此我们建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的好习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，如青菜、水果等，少吃油腻及含糖高的食品。
正常掉发的原因是什么? 下面哪种人比较容易掉头发? 关于防止脱发，说话人建议什么? 这段话最有可能出现在哪里?
头发的生命周期结束 体弱多病 保证睡眠时间 健康杂志
梳头发时过于用力 人的营养状况不良 人的心理压力过重 头发的生命周期结束
体弱多病 过于肥胖 做事急躁 脾气不好
多吃甜的东西 保持心情愉快 保证睡眠时间 坚持每天运动
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