随着现代心理学的发展，对梦的研究越来越深入，千百年来，笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在运作，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行的，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家成果丰硕，其中不少亦得益于梦的启迪。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或生病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。
做梦的原因是： 根据上文，我们可以得知： 作者认为，睡眠时无梦或少梦是： 这篇文章可能选自：
脑细胞仍在工作 许多作家的灵感来自于梦境 大脑受到损伤的结果 科学杂志
白天太累了 脑细胞仍在工作 早上起床太早 正相、异相睡眠交替
人们已能使用大部分潜力 许多作家的灵感来自于梦境 睡眠时做梦是得病的先兆 刚入睡时的梦醒来后记得牢
身体保持健康的条件 大脑某种功能的结果 维持正常思维的需要 大脑受到损伤的结果
故事集 新闻日报 科学杂志 经济杂志