吃完午饭总爱犯困，小睡一会儿不但可以让紧张的大脑放松下来，而且能提高下午的学习和工作效率。有人习惯午睡片刻，但是由于条件的限制，只能坐在沙发或椅子上小睡一会儿。醒来时，常常会头晕、耳鸣、腿软或面色发白，需要过一段时间才能逐渐恢复，这种现象是由“脑贫血”引起的。
当人们熟睡后，血液的流动会相对减慢。特别是午饭后，较多的血液会进入胃肠系统帮助消化。人们坐在椅子上打盹时，不可能像上班时那样保持良好的坐姿，上身难免会失去平衡，身体弯曲、斜靠或低头趴在桌子上午休等错误姿势都会不同程度地影响流入脑部的血液，久而久之，就会引起头部供血不足，导致上面所说的症状。
有很多人喜欢趴在桌上睡觉，这种姿势不但会影响手臂正常的血液循环，引起双臂、双手发麻、疼痛等不适症状，还会让身体弯曲度增加，压迫胸部，让人觉得呼吸不顺畅。另外，这种睡觉姿势也会压迫眼球，这正是有些人午睡后出现暂时性视力模糊的原因。长期如此，还会引发眼病，高度近视的人尤其要注意。
专家提醒，如果午睡时间短，可以养成不睡午觉的习惯。如果要午睡，千万不要随便凑合，应该尽量采取躺着的姿势休息，保证有足够的血液进入脑组织，这样醒来时不仅头脑清醒，面色红润，而且也有利于健康。此外，专家还建议午休时要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
目前，市面上出现了一些午睡枕，它们是根据人体工程学的原理设计的，使用起来也很方便，用嘴轻轻一吹就可以充气，并且可以根据自己的需要来调节枕头的高度。使用时，把午睡枕放在桌子上，脸放在枕头中问的圆洞上，双臂自然弯曲抱住枕头两边，以免对双臂、眼球及面部形成压迫。午睡枕虽然改善了午睡质量，但也并非人人都适合使用。血压过低、血液循环系统有严重障碍、因脑血管变窄而常出现头晕的人，即使有午睡枕帮忙，也不要坐着睡，否则容易出现大脑暂时性供血不足，引发各种疾病。同时，坐着午睡的时间不要过长，以15～30分钟为宜，醒后可以活动一下颈部及四肢，增加大脑氧气，以更充沛的精力开始下午的工作。
“脑贫血”会引起： 坐着睡会引起什么问题? 专家建议： 关于“午睡枕”，可以知道：
头晕 脑部供血不足 午睡时要注意保暖 有些人不适合使用
晕车 疲倦 失明 头晕
四肢感到麻木 眼部受到压迫 食物难以消化 脑部供血不足
尽量养成午睡习惯 午睡时要注意保暖 睡午觉时最好趴着 午睡时间可以长些
它的高度是固定的 让人醒来时很清醒 有些人不适合使用 常用于躺着午睡时