晚上睡觉前吃甜食，这真的很危险，因为甜食中的糖必须得通过运动来消耗，所以晚上吃甜食会让人非常轻易地长胖。爱吃甜食的话完全可以尝试在上午吃自己喜欢的食物，在上班前吃点儿甜食不但可以让心情变好，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。
活动少的时候，甜食也要少吃，但通常放假时间是许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，而且待在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。但并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，要想有好身材关键还是要从管住嘴开始。
文章认为吃甜食最好的时间是： 甜食中的糖要通过什么消耗? 为什么放假在家的人会吃更多的甜食?
上午 运动 心情放松
上午 晚上 上班时 运动后
运动 睡觉 喝水 吃饭
不用工作 心情放松 不喜欢运动 他们喜欢甜食