虽然早起是一种健康生活方式，但对于起床速度，医生却表示，起床不要快，而要慢。醒来之后，在床上适当地休息3分钟再下床是最合适的。医生还介绍了起床的三个方法供大家参考。
1．打开卧室所有的灯：闹钟一响，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到太阳光般的明亮，这样会很快忘掉睡不醒的痛苦。
2．经常换闹钟的铃声：大脑习惯忽视熟悉的声音，经常更换闹铃声，音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体提早醒来。
3．保证生活规律：每天在固定的时间睡觉，有了充足的睡眠时间和较高的睡眠质量后，才能让起床不再成为一件痛苦的事。
文章第一段中，医生认为： 为什么要经常更换闹钟的铃声? 这三种起床方法主要是想让人们：
起床速度要慢 大脑习惯忽视熟悉的声音 减少起床的痛苦
人要经常休息 起床速度要快 起床速度要慢 早起是一种健康的生活方式
可以不断增加新鲜感 铃声可以提高睡眠质量 大脑习惯忽视熟悉的声音 新的铃声可以促进血液流动
身体更健康 减少起床的痛苦 获得充足的睡眠 养成健康的生活方式