无论在哪里，长时间坐着对你的健康都是没有好处的。专家认为，长期坐着的上班族，更容易患心脏病、糖尿病等。所以，如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘公交车上班，那么提前一站下车，然后走到目的地。这些很小的变化可以产生巨大的作用。如果你坚持每天步行三次，每次十分钟，这样的运动量绝对可以算得上经常性锻炼。
如果坐公交车上班，说话人建议怎么做? 这段话主要谈什么?
提前一站下车 要坚持每天步行
提前一站下车 可以听听音乐 在车上睡一会儿 提前10分钟出发
早上工作效率高 开车要注意安全 要坚持每天步行 要乘坐公共交通工具