感冒是生活中的一种常见病、多发病，尤其是在季节变化的时候，感冒总是非常流行。那么，有什么简单的办法可以预防感冒呢?生活中我们应该注意什么呢?下面给大家介绍一下：首先，在寒冷的天气里，要穿得厚一些；在天气热的时候，要穿得薄一些。也就是根据气候冷热变化随时增减衣服，避免出现太冷或太热的情况。其次，生活要有规律，注意休息，不要过分疲劳。第三，不要给自己太大的压力，尽量保持愉快的心情。最后一点是建议每天早晚用冷水洗脸，洗脸的时候也别忘记顺便洗一洗鼻孔。如果去了污染比较严重的地方，可以用鼻子轻轻吸进一点儿加了盐的凉水，重复两到三次，这样就可以消灭鼻腔中的病毒，预防感冒。
这段话介绍了几种预防感冒的办法? 气候变化的时候，要特别注意什么? 去污染比较严重的地方以后应该怎么做?
四种 随时增减衣服 用盐水洗鼻子
两种 三种 四种 五种
洗脸的方法 自然的规律 坚持早睡早起 随时增减衣服
尽量好好休息 保持心情愉快 用盐水洗鼻子 换件干净衣服