过去许多人认为吃零食不利于健康，但最近研究发现，每天至少吃1次花生等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47%；并发现，吃零食还可提高工作效率。当人们在紧张连续工作前后吃点儿糖果等零食，其工作速度、准确性、记忆力等比没吃零食的人要好。
尤其在冬季，适当吃零食更对健康有利。因为冬季气温低，身体散热快，相对产热少，单纯依赖正餐获取的营养往往不够，适当补充些零食更有益于健康。
这里要指出的是，吃零食不完全是孩子的专利，老人冬天也应补充些零食。如可吃葡萄干、巧克力、糖果等来防寒保暖，因为这些食物热量较高，是防寒保暖佳品，同时还能预防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。坚果中的栗子可护肾、暖胃；核桃能补钙、益智、健脑；杏仁中镁元素含量较多，有助于提高心肌收缩力；山楂可消食积、降血脂。经常吃零食还可帮助运动脸部肌肉，促进唾液分泌，从而杀灭细菌，防治口干。但吃零食也应适可而止，绝不能因吃零食而影响正常用餐，否则会适得其反。
文中“得心脏病的危险性是不吃者的47%”的意思是说，每天至少吃1次花生等干果的人： 关于零食，从本文可以知道什么? 根据本文，可以防止“低血糖反应”的零食是什么? 本文主要想告诉我们什么?
得心脏病的危险比不吃者低53% 对工作有一定好处 葡萄干 适当吃零食有利健康
有53%的人不得心脏病 人数占心脏病病人的47% 得心脏病的危险比不吃者低53% 得心脏病的危险比不吃者低47%
孩子应少吃 比正餐有营养 热量都比较高 对工作有一定好处
花生 核桃 栗子 葡萄干
冬季更需要吃零食 老人也可以吃零食 适当吃零食有利健康 哪些零食对人有好处