潜在的羞耻感是普遍存在的，其成分非常复杂，包含自卑感、敏感的自我意识、愤怒、被压抑感以及恐惧感。强烈的羞耻体验往往包含两种感觉：其一是异常感，如感觉到所有人都在盯着自己，感觉到所有的隐私都被别人发现；其二是自卑、自我缺陷感，这种情绪反应会使我们丧失对自己的认可，并最容易阻碍我们去寻求他人帮助。
尤其值得注意的是，当我们的努力失败时，第一时间常常会为此感到羞耻。如果我们以此来否定自己，并进行自我攻击的话，情况会变得更加糟糕。理论上，如果我们不进行自我攻击，轻度的羞耻感是可以克服的。因此，当你为自己的失败感到泄气时，你应查看自己是否在进行自我攻击，并努力遏制这种情绪，同时调动你的理性思维，使其发挥作用，激励自己重新站起来。
强烈的异常感是怎样的感觉? 失败时人们的第一反应是什么? 自我否定时应当做什么?
隐私全被暴露了 感到羞耻 加强理性
隐私全被暴露了 无法上台去表演 忍不住要发脾气 总是被别人误会
觉得沮丧 寻求帮助 不敢相信 感到羞耻
进行锻炼 加强理性 结交朋友 去看医生