不是所有失眠的人都需要吃安眠药，因为长期吃安眠药会导致一个后果——往往会越吃越多，而效果却越来越差。况且，吃大量的安眠药会对人体造成严重的损害。下面介绍几种不需吃药只需吃吃喝喝就能睡好觉的新方法。
动物学家经实验得出结论：如果失眠，可以吃点儿面包，这样能使失眠的人平静下来，很快入睡。这是因为面包所含的某些物质能安定神经，让人入睡。
人在心情非常激动时容易失眠。这时，把橘子或苹果等水果切开，放在头的旁边，吸入它们的香味就可以顺利入睡。原来，水果的气味也有较强的安定神经的作用。
人在烦恼的时候由于大脑皮层高度兴奋，很难安静下来。此时，喝上一杯糖水，就能很快睡着。让人入睡的是大脑中的一种血清素。人喝糖水以后，会在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑进入睡眠状态。
有些人常因旅行疲劳而睡不着觉，遇到这种情况时，可在临睡前喝一勺醋，这样做不仅能让人入睡，而且会睡得很香。
如果长期吃安眠药，那么往往会： 什么气味有安定神经的作用? 因为疲劳睡不着觉时可以： 根据本文可知，让人想睡觉的物质是：
越吃量越大 水果的香味 喝醋 一种血清素
越吃量越大 会产生反作用 效果更好 会睡得更好
面包的香味 醋的味道 香水的味道 水果的香味
喝醋 吃面包 听音乐 吃巧克力
某种保健品 一种蔬菜 一种血清素 一种音乐