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sabato dalle 10.00 alle 10.50
Il corso di ginnastica dolce è rivolto alle persone anziane, sedentarie o a coloro che vogliono recuperare il benessere fisico in seguito ad un periodo lungo di inattività. Gli esercizi di ginnastica dolce sono mirati a rafforzare il corpo, a migliorare l'elasticità e la funzionalità degli arti. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti e graduali eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi, accompagnati da esercizi di respirazione e allungamento. Fare ginnastica è un'abitudine salutare per il corpo, ma lo è anche per la mente. L'attività muscolare permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento. Inoltre migliora l'efficienza fisica e l'aspetto estetico, due fattori che fanno sentire meglio: si hanno più energie a disposizione per affrontare gli impegni di ogni giorno e aumenta anche la fiducia in se stessi e l'autostima. Il lavoro in gruppo inoltre favorisce la socializzazione e migliora l'umore.
Prenotazione obbligatoria.
Per info e prenotazioni: firstname.lastname@example.org – cell. +39 333 28.23.538