What are some popular types of yoga and their benefits?
7a0edea3-6cb5-44c9-8ecf-fdf7935cf064
Ano ang ilang popular na uri ng yoga at mga benepisyo nila?
submitted
Ano ang ilan sa mga popular na uri ng yoga at ang kanilang mga benepisyo?

1. Hatha Yoga - ito ay ang pinakakilalang uri ng yoga na tumutukoy sa anomang uri ng physical yoga. Ang benepisyo nito ay kinabibilangan ng kalakasan, kahusayan sa paghinga, at pagkakaroon ng mahusay na postura.

2. Ashtanga Yoga - ito ay isang mabilis na galaw na yoga na may malasakit na secuencia ng mga pose. Ang benepisyo nito ay kasama ang pagpapabuti ng lakas, endurance, at disiplina.

3. Kundalini Yoga - ito ay isang espiritwal na uri ng yoga na nagtatampok ng kanta, meditasyon, at espiritwal na mga ritwal. Ang mga benepisyo nito ay kasama ang kalakasan, kalma, at spiritual na koneksyon.

4. Bikram Yoga - ito ay binubuo ng isang tiyak na set ng 26 mga pose at dalawang paghinga na mga ehersisyo na ginagawa sa loob ng isang mainit na silid. Ang mga benepisyo nito ay kinabibilangan ng detoksikasyon, kahusayan sa paghinga, at pagtaas ng flexibility.

5. Vinyasa Yoga - ito ay isang dinamikong uri ng yoga na may tatlong pangunahing bahagi: mga pose, paghinga at meditasyon. Ang mga benepisyo nito ay kinabibilangan ng lakas, kahusayan sa paghinga, at kalma.

6. Iyengar Yoga - ito ay isang matiyagang uri ng yoga na nagtatampok ng maraming mga props para magbigay ng suporta sa mga pose. Ang mga benepisyo nito ay kasama ang kahusayan sa postura, detalyadong pagtuon sa mga pose, at pagkakaroon ng malakas na foundation ng yoga.
{"source": "ultrachat", "kind": "synthetic", "evolved_from": null}