 올바른 이 닦기건강한 사람의 입속에는 1억 마리 이상의 세균이 산다.
  어둡고 습한 환경에 수시로 먹이까지 공급되는 입속은 세균이 서식하기에 좋다.
  치아와 잇몸 경계 부위에 달라붙어 빠르게 번식한 입속 세균은 구강 건강을 위협한다.
  단단했던 치아가 썩고 잇몸은 부어올라 피가 난다.
  결국 충치나 잇몸병으로 치아를 뽑아야 한다.
  입안을 점령한 입속 세균은 잇몸 혈관을 타고 온몸으로 퍼진다.
  심장병·당뇨병·암·치매 위험까지 높인다.
  입속 세균을 잘 관리하는 것이 건강관리의 첫걸음이다.
    구강 건강관리의 기본은 양치질이다.
  치아 표면은 물론 잇몸·혀 등 입안 곳곳에서 자라는 입속 세균이 일정 수준 이상 늘어나지 않도록 매일 칫솔로 문질러 제거한다.
  충치·잇몸병을 유발하는 뮤탄스균·진지발리스균 같은 입속 세균은 형성된 지 네 시간 정도 지나면 끈끈한 막이 만들어져 플라크(치태)를 형성한다.
  이 상태로 24시간이 지나면 단단하게 굳어 치석이 된다.
  경희대병원 치주과 임현창 교수는 “타고난 자신의 치아·잇몸을 건강하게 유지하려면 꼼꼼하고 올바른 양치질로 입속 세균의 총량을 줄여줘야 한다”고 말했다.
   구강 청결제는 이 닦고 30분 뒤 사용 잘못된 양치질은 오히려 치아·잇몸 건강을 갉아먹는다.
  대표적인 것이 양치질 직후 가글이다.
  구강 청결제 그 자체는 충치·잇몸병의 원인을 유발하는 입속 세균의 총량을 줄이는 데 효과적이다.
  입안에 머금고 있다가 뱉으면 치아와 치아 사이 틈이나 치아와 잇몸의 경계 부위처럼 칫솔이 잘 닿지 않는 부위까지 간편하게 살균한다.
  문제는 치아 변색이다.
  양치질 후 입안을 물로 헹궈도 치아 표면에 남은 치약의 계면활성제 성분이 일부 구강 청결제 속 세틸피리디늄염화물수화물(CPC) 성분과 결합해 화학적 반응을 일으킨다.
  결국 하얀 치아의 색이 누렇게 변한다.
  치아를 지키면서 구강 청결제의 살균 효과를 극대화하려면 양치질 후 30분 정도 시차를 두는 것이 필요하다.
   양치질에도 최적의 타이밍이 있다.
  콜라·사이다 같은 탄산음료나 오렌지 주스, 커피, 냉면처럼 산이 강한 음식을 먹었을 때는 양치질 시점에 특히 주의한다.
  충치가 걱정돼 3분 내 양치질을 하면 오히려 치아 겉 부분인 법랑질 손상이 가속한다.
  산에 노출되면 매끈했던 치아 표면이 중간에 구멍이 뚫린 것처럼 거칠게 변하면서 치아가 부식된다.
  삼성서울병원 치주과 양승민 교수는 “치아 표면을 닦아내는 치약의 연마제가 치아에 추가로 부담을 주면서 더 많이 부식된다”고 말했다.
 
치아를 지키면서 구강 청결제의 살균 효과를 극대화하려면 양치질 후 30분 정도 시차를 두는 것이 필요하다. 잘못된 양치질은 오히려 치아·잇몸 건강을 갉아먹는다.
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