aerobic training definition
Entrenamiento físico para el acondicionamiento aeróbico. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda que las personas sanas hagan ejercicio de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 60 minutos a un ritmo de al menos el 64% de su frecuencia cardíaca máxima.  ejercicio de resistencia: cualquier ejercicio que implique el uso de varios grupos grandes de músculos y que, por tanto, dependa del suministro de oxígeno a los músculos por parte del sistema cardiovascular; Se utiliza tanto en programas de acondicionamiento físico como en pruebas de función cardiovascular y pulmonar.  Un par de semanas de entrenamiento aeróbico en el grupo de ejercicio aeróbico y días de 18 a 19 horas a la semana fueron de 18 a 19 horas. La mitad de los participantes de cada grupo de edad fueron asignados aleatoriamente a cuatro semanas de entrenamiento aeróbico supervisado o a ningún ejercicio. Si realizas esta última actividad, entonces estás realizando ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es cualquier actividad física que te haga sudar, te haga respirar más fuerte y haga que tu corazón lata más rápido que en reposo. Fortalece su corazón y pulmones y entrena su sistema cardiovascular para administrar y suministrar oxígeno de manera más rápida y eficiente por todo su cuerpo.  El ejercicio aeróbico es un tipo de actividad física que utiliza grandes grupos de músculos, es de naturaleza rítmica y puede mantenerse durante al menos 10 minutos. Caminar, trotar, andar en bicicleta en interiores y bailar aeróbicos son ejemplos de ejercicios aeróbicos que fortalecen el corazón y los pulmones y lo mantienen saludable. Ejercicio de asistencia activa: contracción voluntaria de los músculos que controlan una parte, asistida por un terapeuta o por algún otro medio. ejercicio aeróbico un tipo de actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca y promueve un mayor uso de oxígeno para mejorar la condición corporal general. estiramiento balístico movimientos rápidos y espasmódicos empleados en ejercicios para estirar músculos y tejido conectivo. Buerger-Allen e's ver ejercicios de buerger-allen.  Un sistema de ejercicio físico en el que el grado de esfuerzo es tal que puede mantenerse durante largos períodos sin dificultad excesiva para respirar. El objetivo del ejercicio aeróbico es aumentar la eficiencia del corazón y los pulmones y su capacidad para suministrar oxígeno a los tejidos.  Ejemplos de ejercicio aeróbico. La actividad física como caminar, trotar, andar en bicicleta en interiores o bailar aeróbicos son ejemplos de ejercicios aeróbicos que fortalecen el corazón y los pulmones, mejorando así la utilización del oxígeno por parte del cuerpo. Se utilizó 2]max para determinar el estado del entrenamiento aeróbico. Mientras que el entrenamiento aeróbico cambia el VT1 y VT2 hacia la derecha y promueve valores de VE más bajos (Esteve-Lanao et al. Después de 3 meses, las puntuaciones de calidad de vida, los días sin síntomas de asma y los niveles de ansiedad y depresión mejoraron solo en el grupo de entrenamiento aeróbico). .  entrenamiento destinado a mejorar la potencia o la resistencia aeróbica; Consiste en ejercicio intensivo (para potencia) o sostenido (para resistencia) por debajo del O2. Consulte también frecuencia cardíaca objetivo.
 Cambia el VT1 y VT2 hacia la derecha y promueve valores de VE más bajos.