HOW MANY MG OF VITAMIN B12 IS RECOMMENDED DAILY
 Las cantidades dietéticas recomendadas (RDA) de vitamina B12 son: bebés de 0 a 6 meses, 0,4 mcg; bebés de 7 a 12 meses, 0,5 mcg; niños de 1 a 3 años, 0,9 mcg; niños de 4 a 8 años, 1,2 mcg; niños de 9 a 13 años, 1,8 mcg; niños mayores y adultos, 2,4 mcg; mujeres embarazadas, 2,6 mcg; y mujeres en período de lactancia, 2,8 mcg.  diferencia de algunas vitaminas, la vitamina B12 se mide en microgramos, no en miligramos. Un microgramo es una milésima de miligramo, por lo que 500 mg de vitamina B12 son 500.000 microgramos; la ingesta diaria recomendada es de entre 2 y 2,8 microgramos.  Para las aftas, se ha administrado diariamente vitamina B12 sublingual (debajo de la lengua) durante seis meses. Para la claudicación, se tomó por vía oral una dosis diaria total de 1,5 miligramos de vitamina B12 en dosis divididas de 0,5 miligramos tres veces al día durante seis meses.  Para la deficiencia de vitamina B12, se han tomado diariamente entre 125 y 2000 microgramos de cianocobalamina por vía oral durante un máximo de 2,5 años o más. Se han utilizado diariamente quinientos microgramos de vitamina B12 sublingual (debajo de la lengua) durante un máximo de cuatro semanas.  La Junta de Alimentación y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda que los hombres y mujeres adultos sanos mayores de 19 años consuman 2,4 microgramos de vitamina B-12 al día. Las mujeres embarazadas necesitan 2,6 microgramos al día y las mujeres que están amamantando necesitan 2,8 microgramos al día. Las dosis diarias recomendadas y los niveles de IA de vitamina B12 son los siguientes: para bebés de 0 a 6 meses, 0,4 microgramos (AI); para bebés de 7 a 12 meses, 0,5 microgramos (AI); para niños de 1 a 3 años, 0,9 microgramos; para niños de 4 a 8 años, 1,2 microgramos; y para niños de 9 a 13 años, 1,8 microgramos.  Un microgramo es una milésima de miligramo, por lo que 500 mg de vitamina B12 son 500.000 microgramos; la ingesta diaria recomendada es de entre 2 y 2,8 microgramos.  Un microgramo es una milésima de miligramo, por lo que 500 mg de vitamina B12 son 500.000 microgramos; la ingesta diaria recomendada es de entre 2 y 2,8 microgramos. El cuerpo utiliza la vitamina B12, junto con el folato de vitamina del complejo B, para ayudar a producir ADN.  Para la claudicación, se tomó por vía oral una dosis diaria total de 1,5 miligramos de vitamina B12 en dosis divididas de 0,5 miligramos tres veces al día durante seis meses.  Para la deficiencia de vitamina B12 o anemia perniciosa: se han utilizado dosis de cianocobalamina de 300 a 10 000 mcg (microgramos) al día. 2 Sin embargo, alguna evidencia sugiere que la dosis oral más efectiva es entre 647 y 1032 mcg/día.
 Bebés de 0 a 6 meses, 0,4 mcg; bebés de 7 a 12 meses, 0,5 mcg; niños de 1 a 3 años, 0,9 mcg; niños de 4 a 8 años, 1,2 mcg; niños de 9 a 13 años, 1,8 mcg; niños mayores y adultos, 2,4 mcg; mujeres embarazadas, 2,6 mcg; y mujeres en período de lactancia, 2,8 mcg.