apples benefits for health
 La consommation de pommes a été associée à un risque plus faible de maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, le cancer, les maladies cardiaques et la démence. 2 Manger des pommes sous leur forme entière, sans les presser, vous apportera le mélange synergique de nutriments et de fibres comme la nature l'a prévu, produisant ainsi de plus grands bienfaits pour la santé que le jus de pomme.  Comment les pommes peuvent vous rendre plus maigre et 4 autres bienfaits des pommes pour la santé. Ce que je préfère à l'automne au Vermont, c'est me promener dans un verger voisin, cueillir des pommes croustillantes et juteuses et les croquer dans une pomme fraîchement sortie de l'arbre. Ce que je préfère à l'automne au Vermont, c'est me promener dans un verger voisin, cueillir des pommes croustillantes et juteuses et en croquer une fraîchement sortie de l'arbre. Pourtant, les pommes sont si courantes qu’elles sont presque négligées et mises de côté par des superfruits plus flashy, comme les grenades et les baies de goji. Mais en tant que diététiste et rédacteur adjoint en nutrition du magazine EatingWell, je sais que les pommes ont des avantages nutritionnels surprenants qui justifient l'adage de la pomme par jour.  1 Santé du cerveau : Il a été démontré que les pommes protègent les cellules neuronales contre la neurotoxicité induite par le stress oxydatif et pourraient jouer un rôle important dans la réduction du risque de troubles neurodégénératifs, tels que la maladie d'Alzheimer. 2 AVC : Manger des pommes est lié à une diminution du risque d’accident vasculaire cérébral. Les chercheurs de la Florida State University pensent que les antioxydants des pommes et la pectine (un type de fibre) sont responsables des bienfaits et pensent que les pommes fraîches seraient encore plus efficaces. L’étude de l’État de Floride n’est pas la seule à établir un lien entre la consommation de pommes et la santé cardiaque.  Contenir un peu de fibres solubles (4 grammes par pomme moyenne) pour une quantité modeste de calories (95) fait des pommes une collation sucrée et nourrissante. De plus, une pomme moyenne compte pour 1 tasse de fruit, donc après en avoir mangé une, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre votre quota quotidien de fruits (environ 2 tasses pour les adultes suivant un régime de 2 000 calories).  Les bienfaits des pommes pour la santé comprennent une meilleure digestion, la prévention des troubles de l'estomac, des calculs biliaires, de la constipation, des troubles du foie, de l'anémie, du diabète, des maladies cardiaques, des rhumatismes, des troubles oculaires, de divers cancers et de la goutte. Il aide également à améliorer la faiblesse et soulage la dysenterie. Avantages pour la santé des pommes. Les bienfaits des pommes pour la santé sont les suivants : Digestion : Les pommes, riches en fibres, aident au processus digestif. La consommation régulière de pommes assure des selles fluides et aide à prévenir la constipation et divers troubles de l'estomac. Les fibres constituent un élément important de tout régime alimentaire.  Mangez des pommes entières pour une meilleure santé. Bien que la compote de pommes et le jus de pomme contiennent des vitamines et des antioxydants précieux, manger des pommes sous leur forme entière vous donnera le mélange synergique de nutriments et de fibres comme la nature l'a prévu. Pourtant, les pommes sont si courantes qu’elles sont presque négligées – mises de côté par des superfruits plus flashy, comme les grenades et les baies de goji. Mais en tant que diététiste professionnelle, je sais que les pommes ont des bienfaits nutritionnels surprenants qui justifient l'adage « une pomme par jour ». Voici quelques-uns des avantages nutritionnels des pommes. Téléchargez GRATUITEMENT un livre de recettes de recettes aux pommes ! « Kerri-Ann Jennings, MS, RD Avantage suivant : Nutrition 1 ». 1. 2 2. 3 3.
 Il améliore la digestion, prévient les troubles de l'estomac, les calculs biliaires, la constipation, les troubles du foie, l'anémie, le diabète, les maladies cardiaques, les rhumatismes, les troubles oculaires, divers cancers et la goutte. Il aide également à améliorer la faiblesse et soulage la dysenterie.