aerobic training definition
Entraînement physique pour le conditionnement aérobie. L'American College of Sports Medicine recommande aux personnes en bonne santé de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine pendant 30 à 60 minutes à une fréquence d'au moins 64 % de leur fréquence cardiaque maximale.  exercice d'endurance tout exercice qui implique l'utilisation de plusieurs grands groupes de muscles et qui dépend donc de l'apport d'oxygène aux muscles par le système cardiovasculaire ; utilisé à la fois dans les programmes de conditionnement physique et dans les tests de la fonction cardiovasculaire et pulmonaire.  Quelques semaines d'entraînement aérobique dans un groupe d'exercices aérobiques et 18 à 19 heures par jour représentaient 18 à 19 heures. La moitié des participants de chaque groupe d'âge ont été assignés au hasard à quatre semaines d'entraînement aérobique supervisé ou à aucun exercice. Si vous effectuez cette dernière activité, vous pratiquez alors des exercices d’aérobic. L’exercice aérobique est toute activité physique qui vous fait transpirer, vous fait respirer plus fort et fait battre votre cœur plus vite qu’au repos. Il renforce votre cœur et vos poumons et entraîne votre système cardiovasculaire à gérer et à distribuer l'oxygène plus rapidement et plus efficacement dans tout votre corps.  L'exercice aérobique est un type d'activité physique qui sollicite vos grands groupes musculaires, est de nature rythmée et peut être soutenu pendant au moins 10 minutes. La marche, le jogging, le vélo en salle et la danse aérobique sont autant d’exemples d’exercices aérobiques qui renforcent votre cœur et vos poumons et vous maintiennent en bonne santé. exercice d'assistance actif contraction volontaire des muscles contrôlant une partie, assisté par un thérapeute ou par un autre moyen. exercice aérobique type d'activité physique qui augmente la fréquence cardiaque et favorise une utilisation accrue d'oxygène afin d'améliorer la condition corporelle globale. étirement balistique mouvements rapides et saccadés du e utilisés dans des exercices pour étirer les muscles et le tissu conjonctif. Buerger-Allen e's voir les exercices Buerger-Allen.  Système d'exercice physique dans lequel le degré d'effort est tel qu'il peut être maintenu pendant de longues périodes sans essoufflement excessif. L’objectif de l’exercice aérobique est d’augmenter l’efficacité du cœur et des poumons ainsi que leur capacité à fournir de l’oxygène aux tissus.  Exemples d'exercices aérobiques. L'activité physique telle que la marche, le jogging, le vélo en salle ou la danse aérobique sont autant d'exemples d'exercices aérobiques qui renforcent le cœur et les poumons, améliorant ainsi l'utilisation de l'oxygène par votre corps. 2]max a été utilisé pour déterminer le statut d'entraînement aérobie. Alors que l'entraînement aérobie modifie les VT1 et VT2 vers la droite et favorise des valeurs VE plus faibles (Esteve-Lanao et al. Après 3 mois, les scores de qualité de vie, les jours sans symptômes d'asthme et les niveaux d'anxiété et de dépression ne se sont améliorés que dans le groupe d'entraînement aérobie. .  entraînement visant à améliorer la puissance aérobie ou l'endurance ; consiste en un exercice intensif (pour la puissance) ou soutenu (pour l’endurance) en dessous de O2. Voir également la fréquence cardiaque cible.
 Il modifie les VT1 et VT2 vers la droite et favorise des valeurs VE inférieures.