2 foods rich in vitamin c
 Bien que les agrumes soient une excellente source de vitamine C, d’autres aliments moins évidents en contiennent également. Voici quelques façons d'ajouter de la vitamine C à votre table, explique Robyn Webb dans un article du Diabetes Forecast 1 : Mangez plus de brocoli. 2 Une portion de 1/2 tasse fournit 45 mg de vitamine C.  1 Vous devez inclure chaque jour des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation. 2 La vitamine C est importante pour la croissance et la réparation des os, des dents, de la peau et d'autres tissus. 3 La vitamine C joue de nombreux autres rôles dans l'organisme et peut également : 4 Augmenter l'absorption du fer provenant des aliments d'origine végétale par votre corps.  Bien qu'ils ne soient pas l'aliment préféré de tout le monde, les choux de Bruxelles ont une excellente réputation en matière de vitamine C. Une portion de choux de Bruxelles cuits contient près de 50 mg de vitamine C. Les choux de Bruxelles sont également riches en vitamine K, folate, vitamine A, manganèse, potassium et fibres alimentaires. Ce fruit exotique est un autre excellent aliment contenant de la vitamine C, une goyave en contenant plus de 250 mg. Plus de deux fois vos besoins quotidiens ! Elles sont également riches en fibres alimentaires, en acide folique, en potassium et en manganèse, ce qui fait des goyaves l'un des meilleurs superaliments à ajouter à votre alimentation.  Le corps n’est pas capable de fabriquer lui-même de la vitamine C et il ne la stocke pas. Il est donc important d’inclure beaucoup d’aliments contenant de la vitamine C dans votre alimentation quotidienne. Depuis de nombreuses années, la vitamine C est un remède populaire contre le rhume.  Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments riches en vitamine C, cliquez ici pour les aliments riches en vitamine C par densité nutritionnelle, et ici pour une liste étendue d'aliments riches en vitamine C.  La DV actuelle pour la vitamine C est de 60 mg. Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments riches en vitamine C, cliquez ici pour les aliments riches en vitamine C par densité nutritionnelle, et ici pour une liste étendue d'aliments riches en vitamine C. Cliquez sur chaque rubrique pour plus d'informations... Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments riches en vitamine C, cliquez ici pour les aliments riches en vitamine C par densité nutritionnelle, et ici pour une liste étendue d'aliments riches en vitamine C. Cliquez sur chaque rubrique pour plus d'informations... Autres poivrons riches en vitamine C (% DV par gros poivron) : poivrons rouges doux (349 %) et poivrons verts doux (220 %).  9. Bien qu'ils ne soient pas l'aliment préféré de tout le monde, les choux de Bruxelles ont une excellente réputation en matière de vitamine C. Une portion de choux de Bruxelles cuits contient près de 50 mg de vitamine C. Les choux de Bruxelles sont également riches en vitamine K, folate, vitamine A, manganèse, potassium et fibres alimentaires.  La vitamine C est peut-être le nutriment le plus connu de tous. Bien que la plupart des adultes aient du mal à nommer une bonne source alimentaire de biotine ou de riboflavine, presque tout le monde peut citer les agrumes comme de bonnes sources de vitamine C. Il s’agit également d’un complément nutritionnel couramment utilisé.
Poivrons rouges doux et poivrons verts doux