a gram of carbs contains how many calories
 Les étiquettes nutritionnelles indiquent le volume de glucides, de lipides et de protéines contenus dans un aliment, plutôt que les calories dérivées de ces nutriments. Afin de déterminer combien de calories proviennent des glucides, vous devez connaître le nombre de calories par gramme de glucides. Le nombre de calories contenues dans un aliment est une mesure de la quantité d’énergie potentielle que possède cet aliment. Un gramme de glucides contient 4 calories, un gramme de protéines contient 4 calories et un gramme de graisse contient 9 calories. Les aliments sont une compilation de ces trois éléments constitutifs. Ainsi, si vous savez combien de glucides, de graisses et de protéines contiennent un aliment donné, vous savez combien de calories ou d’énergie cet aliment contient.  Chaque aliment contient une quantité d'énergie différente. Toutes les calories fournissent à votre corps la même quantité d’énergie, quel que soit le type d’aliment dont elles proviennent. Par exemple, les calories grasses contiennent la même quantité d’énergie que les calories protéiques. Les glucides sont des macronutriments qui contiennent des sucres. Les pommes de terre, le riz, le sucre, le sirop, le miel, les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix, les graines et les légumineuses contiennent tous des glucides. Une cuillère à soupe de sucre équivaut à 3 cuillères à café. Environ 350 calories de l'apport quotidien d'un Américain moyen proviennent de sucres ajoutés, une quantité qui représente respectivement le double et le triple de la limite quotidienne recommandée pour la plupart des hommes et des femmes, selon l'American Heart Association.  Une cuillère à soupe de saccharose standard, ou sucre de table, contient environ 48 calories et environ 12 grammes de sucre.  Votes de confiance 193. Calories dans les glucides 4 calories pour un gramme de glucides. Un seul gramme de glucides contient environ quatre calories d’énergie. (Les protéines contiennent également 4 kcal/gramme ; les graisses contiennent 9 kcal/gramme et l'éthanol contient 7 kcal/gramme.).  Connaître combien de calories et de grammes de sucre raffiné se trouvent dans une unité de mesure spécifique, qu'il s'agisse d'une cuillère à café ou d'une cuillère à soupe, vous permet généralement de calculer le nombre de calories contenues dans les aliments contenant du sucre ajouté. Les sucres, les amidons et les fibres sont chacun une forme de glucides. Étant donné qu'une cuillère à soupe de sucre fournit 12 grammes de sucre, le yaourt contient environ 2,6 cuillères à soupe, soit un peu plus de 125 calories, de sucre ajouté.  Calories dans les glucides. Chaque gramme de glucides contient 4 calories. Si une étiquette alimentaire indique que l'aliment contient 10 g de glucides, alors il contient 40 calories provenant des glucides.  Par conséquent, les 16,63 grammes, soit près de 67 calories, de sucre présents dans une banane moyenne ne contribuent pas à votre apport en sucre ajouté.
 4 calories