are bagels or cereal healthier
 Faible en vitamines, minéraux et fibres : les bagels nature ne sont pas très riches en nutriments. Certaines des autres variétés sont meilleures, mais presque toutes sont faibles en fibres, ce qui fait que les amidons du pain sont rapidement convertis en sucre. Cela vous donnera une énergie rapide, mais ce ne sera pas une énergie durable.  Malheureusement, il est très difficile de trouver des bagels à grains entiers. Et soyez prudent, car tout comme le pain de blé, les bagels de blé sont principalement constitués de farine blanche avec un peu de blé entier ajouté. Vous devez en trouver un qui est étiqueté comme étant 100 % farine de blé entier. Choisissez des garnitures plus saines : surveillez les garnitures que vous mettez sur votre bagel. Au lieu de tartiner du fromage à la crème riche en matières grasses, passez au houmous, au fromage à la crème faible en gras, au fromage cottage ou mangez simplement votre bagel nature. La clé est de ne pas ajouter trop de graisse inutile au bagel.  Les bagels multigrains sont une alternative plus saine lorsque vous mangez cet aliment. Ils regorgent de graines de lin, de blé et de tournesol. Les graines de lin sont excellentes pour fournir des acides gras essentiels oméga 3. Les oméga 3 abaissent le cholestérol et l'hypertension artérielle. Beaucoup de gens ne peuvent pas résister au goût d’un bagel chaud et frais le matin. Cependant, les bagels ne sont pas aussi sains que certains le prétendent. Voici trois raisons pour lesquelles les bagels ne sont peut-être pas le choix le plus sain. Riche en calories : Les bagels ont tendance à être riches en calories.  Bagels de blé entier, car ils fournissent les fibres absentes de 99 % du reste. Pourtant, à mon avis, les bagels (ou le pain, les céréales, etc.) ne sont pas bons pour la santé, même s'ils sont complets. Transformer les céréales en une poudre fine (farine), puis préparer des aliments à partir de cette poudre n'est pas une bonne façon de manger des céréales.  Eh bien, vous en tenez toujours compte. un bagel est principalement composé de glucides (environ 60 grammes) et rien d'autre. Sans oublier que la partie molle et pâteuse au milieu se transforme en sucre dans votre intestin et ne fait que de mauvaises choses pour votre système dibestif. Vous pouvez manger des bagels, mais ne vous faites pas d’illusions : ils sont sains. Excellente source de vitamines et de minéraux. Les bagels sont une bonne source de vitamine C, de calcium, de fer, de protéines et de fibres. Bien qu’ils ne soient pas considérés comme les aliments les plus sains, ils fournissent de grandes quantités de fibres pour vous maintenir régulier. Les fibres réduisent les risques de maladies cardiaques, de diabète et de constipation.  Comme si les bouchées de bagel farcies au fromage à la crème ne suffisaient pas, j'ai décidé d'ajouter Cinnamon Toast Crunch (alias mes céréales d'enfance préférées) au mélange. Littéralement. Les céréales constituent une partie de la pâte du bagel, que vous pourrez déguster à chaque bouchée. Si ce n’est pas un rêve devenu réalité, alors je ne sais pas ce que c’est.  La nutrition des bagels. Les bagels sont un aliment délicieux à tout moment de la journée. Ils existent dans de nombreuses variétés et saveurs et sont délicieux avec un bon nombre de garnitures. Les bagels ont été introduits pour la première fois en 1693 en hommage à un roi polonais. Depuis, ils ont traversé les continents et sont devenus un pilier en Amérique.  Ils ajoutent à leurs bagels des garnitures malsaines riches en graisses saturées et en calories, comme du fromage à la crème, du beurre, du jambon, du bacon et des œufs. Ces garnitures rendent le bagel encore plus malsain. Voici un exemple de bagel couramment consommé : un bagel nature Dunkin' Donuts avec du fromage à la crème nature contient près de 500 calories.
 Oui, les bagels multigrains sont plus sains.