amount of protein in a boiled egg
 calories dans un œuf dur. 2 70 calories, 5 g de matières grasses, 1 g de glucides, 6 g de protéines, 0 g de fibres. 3 calories dans une salade de pommes de terre avec moutarde et œuf dur. 4 144 calories, 2 g de matières grasses, 28 g de glucides, 4 g de protéines, 4 g de fibres.  1 Calories dans une soupe aux pois cassés avec un œuf dur. 2 135 calories, 4 g de matières grasses, 17 g de glucides, 8 g de protéines, 5 g de fibres. 3 calories dans un œuf dur. 4 70 calories, 5 g de matières grasses, 1 g de glucides, 6 g de protéines, 0 g de fibres.  L’inconvénient d’obtenir des protéines à partir des œufs est qu’ils sont riches en cholestérol. Si vous êtes en bonne santé, votre taux de cholestérol quotidien devrait être limité à 300 milligrammes ou moins. Un gros œuf dur contient 186 milligrammes.  1 Calories brûlées pour la course : 7,5 km/h (8 minutes par km). 2 calories brûlées pour la marche : 7,5 km/h (8 minutes par km). 3 calories brûlées pour la marche : 6,6 km/h (9 minutes par km). 4 calories brûlées pour la marche : 6 km/h (10 minutes par km).  135 calories, 4 g de matières grasses, 17 g de glucides, 8 g de protéines, 5 g de fibres. 2 calories dans un œuf dur. 3 70 calories, 5 g de matières grasses, 1 g de glucides, 6 g de protéines, 0 g de fibres. 4 calories dans une salade de pommes de terre avec moutarde et œuf dur.  1 calories dans un sandwich aux œufs durs de Pâques. 2 156 calories, 12 g de matières grasses, 2 g de glucides, 9 g de protéines, 0 g de fibres. 3 calories dans une soupe aux pois cassés avec un œuf dur. 4 135 calories, 4 g de matières grasses, 17 g de glucides, 8 g de protéines, 5 g de fibres.  Les œufs sont une bonne source de protéines et contiennent tous les acides aminés essentiels, ils fournissent donc des protéines complètes. Un œuf dur contient 6,29 grammes de protéines, ce qui donne aux hommes 11 pour cent de leur apport quotidien, tandis que les femmes en reçoivent 14 pour cent. Dans un gros œuf, environ 43 pour cent des protéines se trouvent dans le jaune. Même si ce pourcentage varie en fonction de la taille du jaune, vous pouvez compter sur environ la moitié de la quantité totale de protéines si vous choisissez de manger uniquement le blanc d’œuf.  Calories brûlées pour la marche : 7,5 km/h (8 minutes par km). 2 calories brûlées pour la marche : 6,6 km/h (9 minutes par km). 3 calories brûlées pour la marche : 6 km/h (10 minutes par km).  Protéine. Chaque gros œuf contient 6,3 grammes de protéines complètes, des protéines avec un profil d'acides aminés équilibré, qui fournissent chacun des acides aminés dont vous avez besoin dans votre alimentation. Votre corps utilise les acides aminés – les nutriments obtenus à partir des protéines – comme éléments constitutifs pour construire de nouvelles protéines, cellules et tissus. La protéine contenue dans un œuf fournit 12 pour cent des besoins quotidiens en protéines d'une personne moyenne de 135 livres et 9 pour cent pour une personne moyenne de 180 livres.  Mais un œuf offre également une valeur nutritive élevée avec 13 vitamines et minéraux, des protéines de haute qualité faciles à digérer, des graisses insaturées saines et des antioxydants, le tout pour moins de 100 calories, selon IncredibleEgg.org. Un grand 2 onces. l'œuf entier sans la coquille contient 6 g de protéines.
 6,29 grammes