10 000 steps is how many miles
Distance de marche de 10 000 pas. Un mile équivaut à environ 2 000 à 2 500 pas de podomètre. Par conséquent, 10 000 pas représentent une distance comprise entre 4 et 5 miles. Si vous marchez raisonnablement vite, 10 000 pas représentent environ 1 heure d’activité. Si vous marchez lentement, 10 000 pas de podomètre vous prendront 2 heures. Par conséquent, il sera plus facile d'atteindre votre objectif si vous augmentez votre rythme. Un autre avantage d'un objectif de 10 000 pas est que vous brûlerez environ 100 calories par mile. Un programme de 10 000 pas par jour brûlera entre 400 et 500 calories. En réduisant votre nombre de calories de quelques centaines de calories par jour, vous perdrez du poids à un rythme sain et raisonnable sans vous affamer. Cela dépend de votre taille. Je mesure environ 5 pieds 8 pouces et chaque pas mesure en moyenne 40 cm d'un orteil à l'autre. Cela signifie que pour moi, chaque pas fait 0,4 mètre. 1 km = 4 000 pas, 1 mile = 6 435 pas. On dit qu’il faut faire 10 000 pas par jour. Pour moi, cela équivaudrait à 2,5 km ou 1,6 miles. Cela équivaut essentiellement à une heure de marche en supposant que 100 pas par minute sont effectués. Toutes les 15 secondes, je fais 26 pas, 3 km/heure, 4,15 calories par minute pour 160 livres. Je mesure environ 5 pieds 8 pouces et chaque pas mesure en moyenne 40 cm d'un orteil à l'autre. Cela signifie que pour moi, chaque pas fait 0,4 mètre. 1 km = 4 000 pas, 1 mile = 6 435 pas. On dit qu’il faut faire 10 000 pas par jour. Pour moi, cela équivaudrait à 2,5 km ou 1,6 miles. Cela dépend de la durée de votre foulée. Si elle mesure 3 pieds, multipliez cela par 10 000 et divisez-le par 5 280 (pieds sur 1 mile). Exemple : 30 000 divisé par 5 280 = 5,6 miles. Cinq miles par jour suffisent. Cela devrait prendre environ 1,5 heure pour le faire. Commencez lentement, peut-être 2 miles, et ajoutez-en davantage chaque jour jusqu'à ce que vous atteigniez 5 miles. Mesurez un certaine distance, plus elle est longue, plus elle est précise, et comptez le nombre de pas nécessaires pour parcourir cette distance. Multipliez la distance mesurée (après conversion en miles) par 10 000, puis divisez par le nombre de pas effectués.  En moyenne, on estime que 10 000 pas représentent environ 5 miles. Mais cela dépend aussi de la longueur de votre foulée. Pour mener une vie active et saine, nous devrions marcher 10 000 à 12 500 pas par jour ou 5 à 6 miles chaque jour. Un individu moyen brûle environ 300 à 500 calories en marchant 10 000 pas, l'équivalent de 5 miles. Il faut environ 20 minutes pour parcourir un mile. Un avantage supplémentaire d'un objectif de 10 000 pas est que vous brûlerez environ 100 calories par kilomètre. Un programme de 10 000 pas par jour brûlera entre 400 et 500 calories. En réduisant votre nombre de calories de quelques centaines de calories par jour, vous perdrez du poids à un rythme sain et raisonnable sans vous affamer. Un autre avantage d'un objectif de 10 000 pas est que vous brûlerez environ 100 calories par kilomètre. Un programme de 10 000 pas par jour brûlera entre 400 et 500 calories. En réduisant votre nombre de calories de quelques centaines de calories par jour, vous perdrez du poids à un rythme sain et raisonnable sans vous affamer. Une moyenne de 2 000 pas équivaut à un mile, et 8 pâtés de maisons standard correspondent à 1 mile. Samedi 18 mars 2006, 9h20. re : Pas dans un mile Il y a environ 2 000 pas dans un mile, bien que cela varie en fonction de votre taille en raison de votre foulée. Ainsi, si vous faites 10 000 pas par jour, vous marchez environ 8 km. En moyenne, les Américains marchent entre 2 000 et 2 500 pas par jour. Une moyenne de 2 000 pas équivaut à un mile et 8 pâtés de maisons standard correspondent à 1 mile. Samedi 18 mars 2006, 9h20. re : Pas dans un mile Il y a environ 2 000 pas dans un mile, bien que cela varie en fonction de votre taille en raison de votre foulée. Ainsi, si vous faites 10 000 pas par jour, vous parcourez environ 8 kilomètres. Cela dépend de votre taille, de la vitesse à laquelle vous marchez, etc. Mesurez une certaine distance, plus elle est longue, plus elle est précise, et comptez le nombre de pas qu'il faut pour parcourir cette distance. Multipliez la distance mesurée (après conversion en miles) par 10 000, puis divisez par le nombre de pas que vous avez effectués. Mesurez une certaine distance, plus elle est longue, plus elle est précise, et comptez le nombre de pas nécessaires pour parcourir cette distance. Multipliez la distance mesurée (après conversion en miles) par 10 000, puis divisez par le nombre de pas effectués. Combien de temps vous faudra-t-il pour faire 10 000 pas ? La plupart d'entre nous marchent rapidement à environ 3,5 miles par heure, ce qui prend environ 17 minutes par mile ou environ 85 minutes pour 5 miles. Plus votre rythme (MPH) est rapide, plus vous pouvez parcourir les 5 miles rapidement. Si vous marchez à un rythme de 4 MPH, il vous faudra alors 15 minutes pour parcourir un mile ou 1 1/4 heures pour parcourir 5 miles. marchez rapidement à environ 3,5 miles par heure, ce qui prend environ 17 minutes par mile ou environ 85 minutes pour 5 miles. Plus votre rythme (MPH) est rapide, plus vous pouvez parcourir les 5 miles rapidement. Si vous marchez à un rythme de 4 MPH, il vous faudra alors 15 minutes pour parcourir un mile ou 11/4 heures pour parcourir 5 miles. Un individu moyen brûle environ 300 à 500 calories en marchant 10 000 pas, soit l'équivalent de 5 miles. Il faut environ 20 minutes pour parcourir un kilomètre. Pour perdre du poids durablement, il faut brûler plus de calories que ce qu'il consomme. Un individu moyen brûle environ 300 à 500 calories en marchant 10 000 pas, l'équivalent de 5 kilomètres. Il faut environ 20 minutes pour parcourir un mile.  Si vous marchez 5 MPH (ce qui est un jogging pour la plupart des gens), il vous faudra alors 12 minutes pour parcourir un mile ou 1 heure pour parcourir 5 miles. Certains sites Web assimilent marcher 10 000 pas à seulement 30 minutes de marche. Non. Ce n'est pas possible. La plupart d'entre nous marchent rapidement à environ 3,5 miles par heure, ce qui prend environ 17 minutes par mile ou environ 85 minutes pour 5 miles. Plus votre rythme (MPH) est rapide, plus vous pouvez parcourir les 5 miles rapidement. Si vous marchez à un rythme de 4 MPH, il vous faudra alors 15 minutes pour parcourir un mile ou 11/4 heures pour parcourir 5 miles.
 Entre 4 et 5 milles