are nuts considered fibre food
 Una dieta baja en fibra significa comer alimentos que no tienen mucha fibra. Si tiene ciertos problemas médicos, es posible que le pidan que reduzca la cantidad de fibra en su dieta para descansar sus intestinos (o intestinos).  Una dieta rica en fibra también puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes. A continuación se presenta un vistazo al contenido de fibra de algunos alimentos comunes. Lea las etiquetas nutricionales para saber exactamente cuánta fibra hay en sus alimentos favoritos. Los alimentos que generalmente están permitidos en una dieta baja en fibra incluyen: 1 Pan blanco sin nueces ni semillas. 2 Arroz blanco, pasta blanca normal y galletas saladas. 3 Cereales calientes refinados, como la Crema de Trigo, o cereales fríos con menos de 1 gramo de fibra por ración.  Los frutos secos y las semillas aparecen en casi todos los salones de la fama de la nutrición, y ¿por qué la fibra sería una excepción? Agregar nueces y semillas, como almendras, semillas de lino enteras y nueces de soya a su dieta, es una manera deliciosa de aumentar su consumo de fibra.  Si tiene ciertos problemas médicos, es posible que le pidan que reduzca la cantidad de fibra en su dieta para que sus intestinos (o intestinos) descansen. Una dieta baja en fibra reduce la cantidad de alimentos no digeridos que pasan por los intestinos, de modo que el cuerpo produce menos cantidad de heces.  La fibra es la parte de las frutas, verduras y cereales que el cuerpo no digiere. Una dieta baja en fibra restringe estos alimentos. Como resultado, la cantidad de material no digerido que pasa a través del intestino grueso es limitada y el volumen de las heces disminuye. La fibra, junto con una ingesta adecuada de líquidos, se mueve rápida y relativamente fácilmente a través del tracto digestivo y lo ayuda a funcionar correctamente. Una dieta rica en fibra también puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes.  El salvado de trigo, maíz y arroz tiene un alto contenido de fibra insoluble, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. El salvado se puede espolvorear en tus comidas favoritas, desde cereales calientes y panqueques hasta muffins y galletas. Muchos cereales y barras populares ricos en fibra también contienen salvado.  Una dieta baja en fibra reduce la cantidad de alimentos no digeridos que pasan por los intestinos, de modo que el cuerpo produce menos cantidad de heces. Se puede sugerir una dieta baja en fibra después de algunos tipos de cirugía o si tiene diarrea, calambres o dificultad para digerir los alimentos.  Aquí hay una lista de alimentos bajos en fibra y listas de alimentos ricos en fibra que debe evitar. Recuerda elegir siempre alimentos que normalmente comerías. No pruebe ningún alimento que le haya causado malestar o reacciones alérgicas en el pasado.
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