are prenatal vitamins necessary
Les vitamines prénatales sont-elles nécessaires pendant la grossesse ? La plupart des femmes pensent que les vitamines prénatales sont indispensables pendant la grossesse, et pour la plupart, elles ont raison. La plupart d’entre nous ne consomment pas suffisamment de vitamines et de minéraux si importants pour notre corps. C'est pourquoi un bon supplément vitaminique prénatal est souvent recommandé. Cependant, la controverse grandit quant à savoir si les vitamines prénatales doivent être utilisées.  Les suppléments prénatals ne garantissent pas un enfant en bonne santé, mais ils sont utiles pour combler de petites lacunes dans votre alimentation. Par exemple, les femmes qui évitent ou lésinent sur les produits d’origine animale bénéficient de la vitamine B12, du fer, du zinc et de la vitamine D contenus dans les suppléments prénataux. Les vitamines prénatales se composent d'une variété de vitamines et de minéraux qui aident votre bébé à obtenir les nutriments essentiels à son développement sain. Pendant la grossesse, les besoins quotidiens d'une femme en certains nutriments, tels que l'acide folique (folate), le calcium et le fer, augmenteront. Les vitamines et les minéraux tels que le fer, le calcium et l’acide folique sont essentiels à la croissance, au développement et à une vie adulte saine du fœtus.  Elle s'en tient à la recommandation relative à l'acide folique : l'acide folique pris au moment de la conception et en début de grossesse peut réduire les risques d'anomalies du tube neural chez les bébés. Ma mère était sceptique quant à la culture florissante des vitamines dans les années 1970. Elle n'y croyait pas. Mes frères et sœurs et moi avions une alimentation saine à la maison. J'ai un aveu à faire : je n'ai pas pris mes vitamines prénatales. J'ai pris de l'acide folique avant et autour de la conception. Et j’ai essayé de suivre le rythme au cours du premier trimestre ; mais les suppléments de fer me rendaient constipé et malheureux. Au début du deuxième trimestre, j’ai complètement arrêté. Je sais depuis longtemps que j'allais à contre-courant d'une tendance ; les prénatales sont un problème standard pour les nouvelles enceintes. Pendant des mois, il semble que tout ce qu'on vous dit de faire, c'est de « prendre vos vitamines ». Les vitamines prénatales contiennent de nombreuses bonnes choses, mais les plus importantes sont : le fer, l'acide folique et le calcium. Les suppléments prénataux contiennent également du calcium, qui est important pour maintenir la densité minérale osseuse. Pendant la grossesse, votre bébé a besoin de calcium pour la croissance osseuse, et c'est à ce moment-là que vous ressentez souvent une perte de densité minérale osseuse. La prise de suppléments prénataux pourrait aider à réduire cette perte. De plus, ces suppléments contiennent également de nombreux autres minéraux essentiels comme l'iode, le fer, la niacine, le zinc, la vitamine D, la vitamine C, la riboflavine et la vitamine B12 (2). L'iode est essentiel à la régulation de la fonction thyroïdienne. Nutriments et vitamines pour la grossesse. À partir de ceux-ci, vous devriez obtenir les bons nutriments et vitamines pour la santé de la grossesse et le développement de votre bébé. Les bons suppléments vitaminiques peuvent être bénéfiques si vous n’êtes pas en mesure de préparer régulièrement des repas sains. Il est important de noter que les femmes enceintes ne devraient prendre des suppléments vitaminiques que sur recommandation directe d'un professionnel de la santé. Les suppléments ne remplacent pas une alimentation saine, mais garantissent plutôt qu'une femme reçoit suffisamment de nutriments quotidiennement. Les suppléments de vitamines fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris dans le cadre d’une alimentation saine.  1 Acide folique – Cette vitamine B est particulièrement importante avant la conception et pendant le premier trimestre. L'acide folique peut réduire le risque d'anomalies du tube neural, notamment le spina bifida, l'anencéphalie et l'encéphalocèle. Calcium – Ce nutriment aide votre bébé en développement à former des os et des dents solides. Pensez à emporter vos flacons de suppléments avec vous lors de votre première visite prénatale. Les vitamines prénatales peuvent être utiles pour inclure des nutriments essentiels dans vos repas quotidiens. Les vitamines et les minéraux sont essentiels au bon développement de votre bébé, ainsi qu’à votre propre santé physique.  En termes simples, les vitamines prénatales sont des suppléments de vitamines et de minéraux pris avant, pendant et après la grossesse pour aider la mère à répondre à ses besoins nutritionnels et à ceux de son bébé. Il est important de noter que les vitamines prénatales ne remplacent pas une alimentation saine, mais simplement des suppléments. Les suppléments vitaminiques prénatals sont similaires aux autres suppléments vitaminiques et minéraux disponibles sur le marché. Cependant, ils diffèrent légèrement en termes de composition des minéraux.
 Oui