are dates healthy to eat
 Si les dattes se dessèchent, on peut les agrémenter d'un peu d'eau tiède, de jus de fruits ou, pour des plats plus raffinés, de votre liqueur préférée. Ne conservez pas les dattes à proximité d'aliments fortement aromatisés tels que l'ail. Les dattes ont tendance à absorber les odeurs extérieures. J'ai 4 dattes mejool avec 8 amandes nature chaque matin. C'est comme avoir une barre chocolatée, très nourrissante et nutritive, sans parler d'un laxatif éprouvé, vrai et très fiable. Ils semblent être très riches en sucre et en calories, et je me demande si je devrais les manger aussi souvent que je le fais, ou tous les deux jours.  Les chercheurs ont conclu que manger n’importe quelle variété ou forme de dattes pourrait ajouter des antioxydants bénéfiques à votre alimentation. L'American Dietetic Association rapporte que manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants peut aider à prévenir le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et les problèmes neurologiques comme la maladie d'Alzheimer.  Une portion de 1/4 tasse de dattes séchées ou fraîches contient 3 grammes de fibres alimentaires. Cette quantité fournit 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres par le ministère américain de l'Agriculture pour les hommes et les femmes adultes suivant un régime de 2 000 calories. Pour trancher ou hacher des dattes, réfrigérez-les d'abord. Plus ils sont froids, plus ils sont faciles à trancher. N’oubliez pas que les aliments sont souvent nutritifs à cause de ce qu’ils ne contiennent pas. Les fruits, comme les dattes, sont importants à la fois pour ce qu’ils offrent et pour ce qu’ils n’offrent pas. Les dattes de Californie sont sans sodium, sans gras et sans cholestérol, ce qui en fait une option sucrée saine. ©Publications International, Ltd.  • Vitamine A : Ce puissant antioxydant est essentiel à la vision et à la santé des muqueuses et de la peau. En fait, consommer des aliments riches en vitamine A peut aider à protéger contre les cancers du poumon et de la bouche. • Bêta-carotène, lutéine et zéaxanthine : les trois antioxydants protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut à terme protéger contre les cancers du côlon, de la prostate, du sein, de l'endomètre, du poumon et du pancréas. Chargées de fibres – à la fois solubles et insolubles – les dattes sont capables de vous rassasier et de maintenir vos habitudes intestinales régulières. Ils constituent une excellente source de potassium et fournissent de nombreuses autres vitamines et minéraux importants – une véritable centrale électrique emballée dans un petit emballage portable. Sélection et stockage.  Chaque portion de 42,6 grammes de dattes dénoyautées - une quantité équivalente à cinq ou six dattes - fournit 5,8 pour cent de l'AJR en magnésium pour les femmes adultes et 4,5 pour cent de l'AJR en magnésium pour les hommes.  Les dattes de Californie sont sans sodium, sans gras, sans cholestérol et constituent une bonne source de fibres, autant de facteurs importants pour maintenir le poids.  Les dattes sont une bonne source de fibres alimentaires. Les dattes sont riches en fibres alimentaires, en antioxydants et en minéraux essentiels potassium et magnésium. Un régime qui comprend régulièrement des aliments faibles en gras et riches en nutriments comme les dattes peut améliorer votre santé et contribuer à réduire le risque de développer de nombreuses maladies chroniques.
 Oui