are pinto beans healthy
Il est facile d'être créatif lorsque vous avez des haricots rouges, des haricots pinto, des haricots noirs, des haricots de Lima, des pois à yeux noirs, des pois chiches (pois chiches), des pois cassés et des lentilles dans votre garde-manger. Profitez de leurs différentes formes, tailles et couleurs lors de la planification des repas.  Ragoût de haricots pinto à la mijoteuse avec boulettes de maïs et jalapeno. Cette recette saine de ragoût de haricots pinto à la mijoteuse regorge de légumes - oignon, poivron, céleri et maïs - et garnie de morceaux croquants de radis et de boulettes de pain de maïs mouchetées de chili et de citron vert.  Bien que ces aliments soient ceux qui contiennent la plus grande quantité de protéines, les haricots pinto ne sont pas loin derrière. Vous obtiendrez 15 grammes de protéines maigres avec 1 tasse de haricots pinto bouillis. Cette portion fournit 33 pour cent de l’apport nutritionnel recommandé, ou AJR, en protéines chez les femmes et 27 pour cent chez les hommes.  Environ 1/2 tasse de haricots fournit 7 grammes de protéines, soit la même quantité que 1 once de poulet, de viande ou de poisson. Les végétariens, les végétaliens et les personnes qui mangent rarement de la viande, de la volaille ou du poisson pourraient compter sur les haricots comme choix alternatif. 4 Ils équilibrent la glycémie. Une description juste des haricots pinto pourrait commencer par des étiquettes telles que riches en nutriments, faibles en gras et excellente source de protéines et de fibres. Bien que ces termes impliquent avec précision que les haricots pinto sont sains, les détails concernant leurs nutriments scellent l’affaire. Une tasse de haricots pinto fournit plus de 20 pour cent de l'apport alimentaire recommandé en six vitamines et minéraux, à condition que vous les répariez à partir de zéro plutôt que de choisir la variété en conserve.  2h15. Placez les haricots pinto dans une grande casserole et versez le bouillon de poulet. Incorporer l'oignon, le jalapeno, l'ail, la salsa, le cumin et le poivre. Porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et poursuivre la cuisson 2 heures en remuant souvent jusqu'à ce que les haricots soient tendres. Ajoutez de l'eau au besoin pour garder les haricots humides.  Trouvez des recettes saines et délicieuses de haricots pinto, proposées par les experts en alimentation et en nutrition d'EatingWell. Recettes / Recettes saines de haricots pinto (1000+) Recette | Haricots Pinto au gramme noir et curry de soupe aux pois chiches - Légumineuses jusqu'au bout. 270 vues. Haricots pinto et gramme noir fendu Ingrédients ; 1/2 tasse de haricots Pinto ou de haricots roses. Burgers végétariens aux haricots pinto du sud-ouest. 307 vues. œuf. Étape 2 : Mettez des haricots pinto et du maïs dans un aliment, Cuisine, dîner, Santé, déjeuner, Recettes.  270 vues. 1 haricots Pinto et gramme noir fendu Ingrédients ; 1/2 tasse de haricots Pinto ou de haricots roses. 2 œufs. Étape 2 : Mettez des haricots pinto et du maïs dans un aliment, Cuisine, dîner, Santé, déjeuner, Recettes. 3 Partagez votre recette saine de haricots Pinto. Alors, mon cœur m'a dit, voici les recettes.  Les haricots offrent une myriade de bienfaits pour la santé et s'intègrent dans plusieurs groupes alimentaires différents : bien qu'ils soient riches en glucides complexes comme le pain et les féculents, en tant qu'aliments à base de plantes, ils se sentent parfaitement à l'aise dans le groupe des légumes, offrant une gamme de vitamines, minéraux et antioxydants, comme leurs compagnons végétariens.
 Oui, les haricots pinto sont sains.