1 cup of quinoa in grams
 Proteína en 1/2 taza de quinua: información nutricional para 1/2 taza de quinua. En 1/2 taza de quinua (1/2 taza) hay alrededor de 318 calorías de las cuales 44 calorías provienen de la grasa. Proteína. La quinua contiene 8 gramos de proteína por taza, aproximadamente el 18 por ciento de la ingesta diaria objetivo. En 1/2 taza de quinua (1/2 taza) hay alrededor de 318 calorías de las cuales 44 calorías provienen de la grasa. Proteína. La quinua contiene 8 gramos de proteína por taza, aproximadamente el 18 por ciento de la ingesta diaria objetivo. El bulgur también aporta valiosas cantidades de proteínas, con 4...  Una taza de quinoa cocida (185 gramos) aporta el 15% de la ingesta diaria recomendada de hierro y 5 gramos de fibra, que es el 21% de la cantidad recomendada. La quinua también es una excelente fuente de magnesio, con 118 mg por taza cocida.  Quinua - 1/2 taza de quinua. En 1/2 taza de quinua (1/2 taza) hay alrededor de 318 calorías de las cuales 44 calorías provienen de la grasa. El contenido total de grasa de 1/2 taza 1/2 taza de quinua es 4,93 g.  En 1/2 taza de quinua (1/2 taza) hay alrededor de 318 calorías de las cuales 44 calorías provienen de la grasa. El contenido total de grasa de 1/2 taza 1/2 taza de quinua es 4,93 g. Dentro del contenido de grasa, 1/2 taza de quinua contiene 0,5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 2 g de grasa poliinsaturada y 1,31 g de grasa monoinsaturada. Una taza de quinoa cocida (185 gramos) aporta el 15% de la ingesta diaria recomendada de hierro y 5 gramos de fibra, que es el 21% de la cantidad recomendada.  Proteína en 1/2 taza de quinua: información nutricional para 1/2 taza de quinua. En 1/2 taza de quinua (1/2 taza) hay alrededor de 318 calorías de las cuales 44 calorías provienen de la grasa. Proteína. La quinua contiene 8 gramos de proteína por taza, aproximadamente el 18 por ciento de la ingesta diaria objetivo. El bulgur también aporta valiosas cantidades de proteínas, con 4...  En 1/2 taza de quinua (1/2 taza) hay alrededor de 318 calorías de las cuales 44 calorías provienen de la grasa. Proteína. La quinua contiene 8 gramos de proteína por taza, aproximadamente el 18 por ciento de la ingesta diaria objetivo.  Una taza de quinoa cocida (185 gramos) aporta el 15% de la ingesta diaria recomendada de hierro y 5 gramos de fibra, que es el 21% de la cantidad recomendada. La quinua también es una excelente fuente de magnesio, con 118 mg por taza cocida. Según la base de datos de nutrientes del USDA, una taza de quinua cocida proporciona:  taza de quinua está cocida a 5 puntos. Hay 3,55 gramos de grasa y 39 gramos de carbohidratos. Hay 8,14 gramos de proteína en una taza de quinua.
 185 gramos