are glucose levels affected by exercise
 ¿Cuánto tiempo afecta el ejercicio a los niveles de azúcar en sangre? Hacer ejercicio por la mañana antes del desayuno ayuda a prevenir un aumento elevado del azúcar en sangre en los diabéticos solo después del desayuno y el almuerzo. No previene el aumento elevado de azúcar en sangre que sigue a la cena (Medicine and Science in Sports and Ejercicio, febrero de 2014;46(2):232-238). Nueve diabéticos hicieron ejercicio antes del desayuno durante tres sesiones consecutivas de 20 minutos a aproximadamente el 60 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Hubo un aumento mayor y más sostenido en los niveles de glucosa en los diabéticos tipo 2 en comparación con los controles. En sujetos con diabetes tipo 2, la glucosa en sangre aumentó desde un nivel previo al ejercicio de 147 mg/dL (DE ± 21) hasta un pico 30 minutos después del ejercicio de 169 mg/dL (DE ± 19). Este valor se mantuvo hasta 60 minutos después del ejercicio, y luego los niveles plasmáticos disminuyeron durante el resto del período de recuperación de 180 minutos.  Cómo el ejercicio afecta el azúcar en sangre. En general, el nivel de azúcar en sangre baja después del ejercicio y es más bajo durante las siguientes 24 a 48 horas, dice Movsas. Si tomo una lectura de azúcar en la sangre después de hacer ejercicios aeróbicos acuáticos, normalmente noto que ha bajado, dice David Mair, de 79 años, de Marquette, Michigan. Qué afecta los niveles de azúcar en sangre. La comida, el ejercicio y los medicamentos afectan los niveles de azúcar en sangre. En ocasiones, conseguir los niveles correctos de glucosa en sangre puede resultar difícil. Justo cuando cree que ha tenido en cuenta todo, un nivel alto o bajo de glucosa en sangre puede aparecer de la nada y realmente arruinar su confianza. Estas cosas le suceden a todas las personas con diabetes.  A continuación se muestran ejemplos de ejercicio que pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre: También hay actividades y ejercicios que pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre. Esto se debe a que la actividad puede liberar hormonas contrarreguladoras de la glucosa, como la epinefrina (adrenalina), que se opone a la acción de la insulina y eleva el nivel de azúcar en sangre.  Sin embargo, como muchos aspectos de la diabetes tipo 2, la respuesta puede ser muy personal. A veces, el ejercicio puede aumentar el nivel de azúcar en sangre. Al principio, necesitará medir su nivel de azúcar en sangre antes, después y, a veces, durante el ejercicio, para ver cómo responde su cuerpo). Ejercicios que disminuyen el azúcar en sangre. Aquí hay ejemplos de ejercicio que disminuirán el nivel de azúcar en la sangre: Las actividades de la vida diaria, como ir de compras, limpiar, hacer jardinería, caminar y tener intimidad sexual, así como las actividades deportivas obvias, como nadar, trotar y jugar al tenis, aumentarán la sensibilidad a la insulina y disminuirán la insulina. requisitos.  Afortunadamente, los estudios han arrojado luz sobre las estrategias de ejercicio más exitosas para la diabetes tipo 2. Usar un podómetro y apuntar a 10,000 pasos por día es un enfoque probado y verdadero, aunque es necesario determinar qué funciona mejor para usted. En general, el objetivo es realizar 30 minutos de actividad aeróbica al menos cinco días a la semana.  Para los controles, la glucosa en sangre aumentó desde un nivel previo al ejercicio de 90 mg/dL (DE ± 4) hasta un pico a los 10 minutos posteriores al ejercicio de 100 mg/dL (DE ± 5). Las concentraciones de glucosa a los 60 minutos posteriores al ejercicio no difirieron significativamente de los niveles previos al ejercicio. Normalmente, el páncreas libera insulina cuando aumenta la cantidad de azúcar (glucosa) en la sangre, como después de comer. La insulina estimula al hígado y a los músculos para que absorban el exceso de glucosa. Esto da como resultado una reducción del nivel de azúcar en sangre. Al hacer ejercicio, el cuerpo necesita energía o combustible adicional (en forma de glucosa) para los músculos que se ejercitan. Para períodos cortos de ejercicio, como una carrera rápida para tomar el autobús, los músculos y el hígado pueden liberar reservas de glucosa como combustible.
 Sí, los niveles de glucosa se ven afectados por el ejercicio.