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 Descubra sus propios desencadenantes alimentarios. Si bien es más probable que ciertos alimentos agraven los síntomas del SII, incluidos los alimentos grasos, los alimentos picantes, la lactosa, las verduras con gases como el brócoli y el repollo, y las fibras insolubles como la piel de manzana, la lista exacta de elementos que causan problemas puede ser muy individual. .  Descripción general. El síndrome del intestino irritable es un trastorno crónico del tracto digestivo. Los síntomas comunes son calambres o dolor de estómago que mejoran después de defecar. Los pacientes con SII suelen sufrir estreñimiento o diarrea, a veces alternando entre ellos. El síndrome del intestino irritable no tiene por qué ser una condición que le impida llevar una vida normal. Si aprende a controlar el SII y prueba estos remedios caseros, podrá permanecer sin dolor y sin preocupaciones. 1 Para ver todos nuestros remedios caseros y las afecciones que tratan, vaya a nuestra página principal de Remedios caseros.  Los remedios caseros de la cocina son otra forma de tratar los síntomas del SII. Remedios caseros del armario. Salvado de avena. El aumento de fibra es una cura para casi todas las enfermedades intestinales, y el salvado de avena es especialmente bueno para el SII porque es suave y generalmente beneficioso para el colon. Así que usa un poco todos los días: un plato de avena, pan de salvado de avena, galletas de avena. Pero no espere resultados inmediatos.  Los pacientes con SII se benefician tanto de la fibra soluble, que ayuda a mantener las heces blandas y previene las deposiciones dolorosas, como de la fibra insoluble, que mueve los alimentos y agrega volumen a las heces. Las frutas cítricas son excelentes fuentes de ambos tipos de fibra dietética y buenas opciones para los pacientes con SII. Peras. Las peras frescas, maduras y dulces son una fruta nutritiva que también ayuda a aliviar los síntomas del SII. Cómpralas cuando aún estén duras y déjalas madurar a temperatura ambiente durante unos días. El jugo puro de pera y las peras secas también son útiles para tratar este problema intestinal. Yogur.  Signos y síntomas. Los síntomas del SII pueden incluir: 1 Dolor tipo calambre en la parte inferior del abdomen. 2 Hinchazón y gases. 3 Diarrea o estreñimiento, o ataques de ambos. 4 Necesidad inmediata de defecar al despertar, o durante o después de las comidas. 5 Alivio del dolor después de defecar.  Estos suplementos también pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII: 1 suplemento probiótico (que contiene Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium), de 5 a 10 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) al día. 2 Semillas de lino molidas, de 6 a 24 gramos por día, para aliviar el estreñimiento. 3 Melatonina, de 1 a 3 mg una hora antes de acostarse. 4. No devores tu comida. â€œSi comes mÃ¡s despacio, vas a masticar bien los alimentos, los cuales se digerirán mÃ¡s fÃ¡cilmente. Y no vas a tragar aire”, señala Brown. Además, es importante recordar que el estrés es un desencadenante común de los síntomas del SII.  Incluye fibra soluble en tu dieta. Intente calmar su sistema con fibra que su cuerpo pueda digerir, como la fibra que se encuentra en el salvado de avena, la cebada, los guisantes, las nueces y las semillas. Aunque las investigaciones son contradictorias, algunos estudios sugieren que la fibra soluble puede aliviar los síntomas del SII. También está relacionado con un colesterol más bajo.
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