are pinto  beans good for blood pressure
Pero esto no es todo lo que los frijoles pintos tienen para ofrecer. Los frijoles pintos también son una excelente fuente de molibdeno, una muy buena fuente de folato y una buena fuente de proteínas, vitamina B1 y vitamina B6, así como de minerales cobre, fósforo, hierro, magnesio, manganeso y potasio.  Los estudios confirman que comer estos alimentos puede lograr lo siguiente: 1 Reducir la presión arterial. 2 Protege contra enfermedades crónicas que van desde el cáncer hasta los accidentes cerebrovasculares. 3 Ayuda a la artritis frenando la inflamación. Beneficia a tus articulaciones así como a tu corazón. Conduce a la pérdida de peso, lo que marca una gran diferencia en el manejo del dolor articular.  Las verduras pueden ayudar a reducir la presión arterial de muchas maneras. La mayoría contiene un alto nivel de nitrato y nitrito, que son buenas fuentes de óxido nítrico (NO), una molécula de señal que relaja los vasos sanguíneos. También son ricos en antioxidantes, que favorecen la salud y la elasticidad de las arterias. Varios estudios han demostrado la eficacia de los alimentos ricos en potasio, como los frijoles pintos, para reducir la presión arterial. Por ejemplo, los investigadores rastrearon a más de 40.000 profesionales de la salud masculinos estadounidenses durante cuatro años para determinar los efectos de la dieta sobre la presión arterial.  Frijoles y Guisantes. Todos los frijoles y guisantes pueden ayudar a reducir la presión arterial debido a su alto contenido en fibra, potasio y magnesio. Las versiones enlatadas brindan el mismo beneficio que las frescas, siempre y cuando no contengan azúcar, grasa o sal agregadas.  Una adaptación del plato andaluz fabada, este guiso de frijoles pintos se condimenta con salchicha andouille, tocino, tomates, cebollas, pimientos y pimentón ahumado. Los fanáticos de los frijoles picantes deben usar la cantidad total de chile picado (o más). Sirva con arroz integral y crema agria. Los frijoles pintos están listos para promover su salud cardiovascular al ser también una buena fuente de este mineral. Una porción de una taza de frijoles pintos proporciona 746 mg de potasio y sólo 1,7 mg de sodio, lo que hace que estos frijoles sean una opción especialmente buena para prevenir la presión arterial alta y proteger contra la aterosclerosis.  Otras formas de reducir tu colesterol de forma natural en tan sólo 30 días, sin medicamentos peligrosos…. Incluso más poderoso que los frijoles para bajar la presión arterial…. Vea cómo tres sencillos ejercicios reducen la presión arterial por debajo de 120/80 tan pronto como hoy.... Pero primero, te agradecería mucho que hicieras clic en el botón de Facebook que aparece a continuación y compartas este artículo con tus amigos.  Estofado de frijoles pintos en olla de cocción lenta con albóndigas de maíz y jalapeño. Esta receta saludable de guiso de frijoles pintos en olla de cocción lenta está repleta de verduras (cebolla, pimiento morrón, apio y maíz) y está cubierta con trozos crujientes de rábano y bolas de masa de pan de maíz con chile y lima. La dieta definitiva para la artritis. Llene su refrigerador y despensa con alimentos básicos mediterráneos para combatir el dolor y la inflamación. Afortunadamente, la respuesta es que muchos alimentos pueden ayudar. Seguir una dieta baja en alimentos procesados y grasas saturadas y rica en frutas, verduras, pescado, frutos secos y frijoles es estupendo para tu organismo.
 Sí, los frijoles son una opción especialmente buena para prevenir la presión arterial alta.