are processed foods bad
 Les aliments transformés ne sont pas nécessairement malsains, mais tout ce qui a été transformé peut contenir du sel, du sucre et des graisses ajoutés. L'un des avantages de cuisiner des aliments à la maison est que vous savez exactement ce qu'ils contiennent, y compris la quantité de sel ou de sucre ajouté. Les aliments transformés ne sont pas seulement des plats cuisinés au micro-ondes et d'autres plats préparés. Le terme « aliment transformé » s'applique à tout aliment qui a été modifié d'une manière ou d'une autre par rapport à son état naturel, soit pour des raisons de sécurité, soit pour des raisons de commodité. Cela signifie que vous mangez peut-être plus d’aliments transformés que vous ne le pensez. La bonne nouvelle est que certains aliments transformés sont plus sains que certains aliments trouvés à l'état naturel, tels que : 1 Le yaourt nature additionné de cultures, par exemple, retient les protéines et le calcium naturellement présents dans les produits laitiers, et il contient également de bonnes bactéries ajoutées pour contribuent à renforcer notre fonction intestinale et notre système immunitaire. Cela signifie que de nombreux légumes surgelés hautement nutritifs, du pain tranché à grains entiers, des haricots en conserve, des beurres de noix et même du lait et du yaourt sont tous des aliments techniquement transformés.  Les aliments transformés sont pratiques, et tous ne sont pas mauvais pour la santé : les légumes pré-hachés ou les fruits en conserve dans leur propre jus ne sont que deux exemples. Parfois, cependant, la commodité peut signifier de grandes quantités de sodium, de graisses et de sucre cachés. , ce qui est toujours une mauvaise nouvelle. Lisez la suite pour savoir quels aliments transformés éviter et pourquoi. Wonder Bread, avec 27 ingrédients, une demi-cuillère à café de sucre et 7 pour cent de votre apport quotidien en sel dans chaque tranche, dure deux semaines en rayon. Les aliments transformés ne sont pas mauvais pour la santé, car les produits (sauce pour pâtes, macaronis au fromage, pain blanc) sont intrinsèquement sucrés et salés. Ils sont mauvais pour la santé, car ils sont intrinsèquement industriels. Reedman a raison, simplement parce qu'un aliment est transformé. cela ne veut pas nécessairement dire que c'est mauvais pour vous. Et ce n’est pas parce que quelque chose est biologique, local, fait maison ou naturel que c’est bon pour vous. Mais je ne peux m'empêcher de remarquer qu'un muffin Starbucks contient 500 calories et que celui que je prépare à la maison en contient 140. Cela signifie que si vous mangez des aliments transformés, vous consommez beaucoup de calories vides – des calories qui contiennent peu ou pas de nutriments dont votre corps a besoin. Donc, soit vous n'obtenez pas ces nutriments, ce qui est mauvais pour votre santé générale, soit vous devez manger beaucoup de calories pour les obtenir. Les aliments transformés qui contiennent le plus de sodium comprennent les hot-dogs, les charcuteries et dîners au micro-ondes – tous les aliments que vous devriez éviter. Tout cela est une longue façon de dire que les aliments transformés contiennent beaucoup de mauvaises choses. Et en mangeant des aliments transformés, nous introduisons ces mauvaises choses dans notre corps. Cela signifie donc que de nombreux légumes surgelés hautement nutritifs, du pain de grains entiers tranché, des haricots en conserve, des beurres de noix et même du lait et du yaourt sont tous des aliments techniquement transformés. Nous ne mangeons pas de tiges de blé, nous mangeons du pain, et le blé doit être transformé pour créer du pain. Même les fruits ou légumes pré-hachés sont transformés. Vous avez probablement entendu des experts en santé recommander de magasiner dans le périmètre d'une épicerie. En effet, le centre du magasin est l'endroit où résident la plupart des aliments hautement transformés. Cela signifie que de nombreux légumes surgelés hautement nutritifs, du pain tranché à grains entiers, des haricots en conserve, des beurres de noix et même du lait et du yaourt sont tous des aliments techniquement transformés. Aliments prêts à servir – Aliments transformés – Mauvais. Les aliments prêts-à-servir se présentent sous de nombreuses formes et tailles différentes et sont malsains pour diverses raisons. Les aliments transformés sont traités pour rehausser le goût de l'aliment, le rendre plus attrayant ou lui donner une durée de conservation plus longue. Des quantités malsaines de sel transformé, de sucre, de gras trans malsains, d'eau de Javel et d'additifs et conservateurs chimiques nocifs sont ajoutés pour préserver le aliments et rehausser le goût. Les aliments préparés se présentent sous de nombreuses formes et tailles différentes et sont malsains pour diverses raisons. Les aliments transformés sont traités pour rehausser leur goût, les rendre plus attrayants ou leur donner une durée de conservation plus longue. Beaucoup de gens disent qu’ils essaient d’éviter les aliments transformés comme s’il s’agissait d’une sorte de poison. C'est un objectif bien intentionné, mais certains aliments transformés rendent notre vie plus pratique, plus sûre – et, à bien des égards, encore plus saine. Tous les aliments transformés ne sont pas mauvais, ce qui signifie que de nombreux légumes surgelés très nutritifs, du pain tranché à grains entiers, des haricots en conserve, des beurres de noix et même du lait et du yaourt sont tous des aliments techniquement transformés. Tout ce qui arrive dans un emballage, comme les chips, les biscuits, les craquelins ou les céréales, est un aliment transformé. La viande du déjeuner et les hot-dogs sont des aliments transformés. Les pizzas surgelées et même les dîners surgelés sains sont des aliments transformés. Afin d'éliminer la plupart des aliments transformés de votre alimentation quotidienne, vous devez procéder à des substitutions saines. Préparez votre propre pizza en utilisant de la farine de grains entiers. La viande et les hot-dogs sont des aliments transformés. Les pizzas surgelées et même les dîners surgelés sains sont des aliments transformés. Afin d’éliminer la plupart des aliments transformés de votre alimentation quotidienne, vous devez procéder à des substitutions saines. Préparez votre propre pizza en utilisant de la farine de grains entiers. En termes simples, les aliments transformés sont des aliments qui ont été modifiés par rapport à leur état naturel. Commandez le vôtre dès aujourd'hui ! Les aliments transformés sont fabriqués pour des raisons de commodité, de sécurité, pour prolonger la durée de vie de l'aliment ou pour modifier l'apparence ou le goût de l'aliment. Les méthodes vont de la simple réfrigération, congélation, déshydratation, mise en conserve, traitement chimique, transformation de la viande et génétiquement modifiés. modifier les aliments. Les aliments préparés se présentent sous de nombreuses formes et tailles différentes et sont malsains pour diverses raisons. Les aliments transformés sont traités pour rehausser leur goût, les rendre plus attrayants ou leur donner une durée de conservation plus longue.
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