are injuries in bjj common
 Las lesiones de rodilla son algo de lo que sé un poco, gracias a una combinación de skate, snowboard, judo y jiu-jitsu brasileño que ha resultado en desgarros de ligamentos y cartílagos, cirugía en ambas rodillas y suficientes horas en una bicicleta estática para durar. toda una vida. Me he referido a las lesiones de rodilla en algunos artículos anteriores como: “Leglocks en Jiu-Jitsu brasileño”, “Leglocks para MMA y BJJ”, y mi desglose de pantorrilla aplastada/cortadora de pantorrilla. También publiqué una serie sobre lesiones de rodilla en Suite101 hace unos años y vincularé esos artículos aquí.  En cualquier caso, la lista de luchadores de BJJ (y MMA) de alto nivel que se han visto frenados por lesiones de rodilla sigue y sigue: Kron Gracie, Xande Ribeiro, David Avellan, Dustin Hazelett, Bas Rutten, Roger Gracie, Tito Ortiz, Rómulo Barral, Marco Ruas, Georges Ste-Pierre, por nombrar algunos.  05 de septiembre de 2014. En la mayoría de las escuelas de Jiu-Jitsu, uno de los calentamientos tradicionales consiste en sentarse y tirar del pie en círculos para "aflojar" el tobillo, seguido de círculos con las rodillas. (Los círculos con las rodillas son cuando te paras con los pies juntos y tratas de mover las rodillas con un movimiento circular primero en una dirección y luego en la otra). Shah cree que no se deben estirar ligamentos ni tendones. Estirar las articulaciones de esta manera aumenta el riesgo de lesiones. Según Shah, se deben evitar ambos ejemplos de calentamiento de rodillas. Piense en principios antes que en métodos. Es decir, evite cualquier ejercicio que promueva la flexibilidad de la rodilla.  Las artes marciales pueden provocar una amplia gama de lesiones. El tipo de lesión suele depender de la forma particular de arte marcial que se esté practicando. Muchas formas de artes marciales son en realidad sin contacto y tienden a provocar lesiones por uso excesivo.  El especialista en lucha libre Neil Melanson demuestra una barra para las rodillas, también conocida como "el rey de las llaves de piernas". Foto cortesía de MartialArtsNomad. Las lesiones de rodilla son muy comunes en el jiu-jitsu brasileño, especialmente porque parece que los ganchos en el talón, los puntos de apoyo y otros bloqueos de piernas se están volviendo más populares. ¿Es el efecto Toquinho? ¿El ascenso de la guardia 50-50? El área de lesión específica que quiero abordar hoy es la del cuello. Las lesiones en el cuello son muy comunes en el BJJ. Siempre nos ponen en posiciones que ejercen presión sobre el cuello, ya sea una llave de cabeza, estamos invertidos o incluso apilados. Esa parte de nuestro cuerpo recibe una paliza en este deporte. Ahora bien, obviamente el cuello es una unión anatómica vital.  Sin embargo, lo más común que veo en BJJ es el esguince o distensión cervical. La columna cervical es el segmento más móvil de la columna, sin embargo, presenta un alto riesgo de lesión. Los esguinces/distensiones cervicales son lesiones de tejidos blandos. Una distensión está relacionada con el músculo, mientras que un esguince está relacionado con los tendones. Calentamiento de BJJ más común: un gran riesgo de lesión en la rodilla. En la mayoría de las escuelas de Jiu-Jitsu, uno de los calentamientos tradicionales consiste en sentarse y tirar del pie en círculos para "aflojar" el tobillo, seguido de círculos con las rodillas. Otro está de pie, juntando las rodillas y dando vueltas. Ambos ejercicios ejercen mucha presión sobre las articulaciones para que se muevan de maneras que no deberían hacerlo. Chris Shah de Terra Nova Fitness es una de las principales autoridades del Área de la Bahía en fuerza y acondicionamiento para atletas de artes marciales mixtas y corredores.
 Sí, para lesiones de rodilla y lesiones de cuello.