amount of carbs in daily allowance
 Pourcentage de calories. Selon l'Institute of Medicine, les enfants et les adultes devraient consommer 45 à 65 pour cent de leur apport calorique sous forme de glucides, et au moins 130 grammes de glucides par jour. Grammes de glucides. Déterminez le nombre de grammes de glucides dont vous avez besoin chaque jour en calculant 45 à 65 pour cent de votre apport calorique total et en divisant par 4. Par exemple, si vous suivez un régime de 2 000 calories, visez 225 à 325 grammes de glucides par jour. ; et si vous consommez 2 500 calories par jour, visez 281 à 406 grammes de glucides. Les adultes qui réduisent leur consommation à 1 200 calories par jour pour perdre du poids ont besoin d’environ 50 % de leurs calories provenant des glucides, soit 150 grammes par jour.  Les sucres sont des glucides qui fournissent de l'énergie à l'organisme, le carburant de notre corps. Les sucres sont naturellement présents dans les fruits, les légumes et les produits laitiers et sont ajoutés aux aliments pour leur saveur, leur texture et leur couleur. Vous devez viser à ne pas consommer plus que l’apport recommandé et limiter les aliments riches en sucres ajoutés et pauvres en autres nutriments. La valeur de référence des sucres pour un adulte moyen est de 90 grammes. La charge en glucides implique généralement d'augmenter considérablement la quantité de glucides que vous consommez plusieurs jours avant… l'événement, augmentez votre apport en glucides à environ 70 pour cent de vos calories quotidiennes. ... La quantité de glucides dont vous avez besoin dépend de votre objectif calorique total ainsi que...  L'énergie n'est pas un nutriment, mais les kilojoules (énergie alimentaire) sont importants pour fournir de l'énergie pour vos activités quotidiennes. Les protéines, les graisses et les glucides sont convertis en énergie en différentes quantités. Les vitamines et les minéraux sont également des nutriments essentiels à l’organisme, mais ils ne sont pas convertis en énergie.  Discutez avec votre médecin de la quantité appropriée d'alcool... « Pour la plupart des femmes, cela représente environ 45 à 60 grammes par repas, ou 250 grammes par jour. » Mais pas... le nombre de grammes dans l'aliment en fonction du « facteur glucides » de l'aliment, ou la quantité de glucides... Les informations et déclarations fournies par le site sur les compléments alimentaires n'ont pas été évaluées par l'Alimentation... Pour les aliments qui n’ont pas d’étiquette, vous devez estimer la quantité de glucides qu’ils contiennent. Garder à l’esprit la taille générale des portions vous aidera à estimer la quantité de glucides que vous consommez. Par exemple, il y a environ 15 grammes de glucides dans : 1 petit morceau de fruit frais (4 oz)  Les fibres alimentaires comprennent toutes les parties des aliments végétaux que votre corps ne peut pas digérer ou absorber. ... Ne consommez pas plus de 7 % de vos calories quotidiennes provenant des graisses saturées... Si vous prenez de l'insuline, il ou elle peut vous apprendre à compter la quantité de glucides dans chaque repas ou collation et à ajuster votre...  Les glucides sont des sucres et des amidons. On les trouve dans les fruits et certains légumes, les produits laitiers et les aliments à base de céréales comme le pain, les céréales pour petit-déjeuner, le riz et les pâtes. Mangez chaque jour des aliments à base de céréales complètes ou riches en fibres pour augmenter votre apport en fibres. Un point de départ est d’environ 45 à 60 grammes de glucides par repas. Vous pourriez avoir besoin de plus ou moins de glucides aux repas selon la façon dont vous gérez votre diabète. Vous et votre équipe soignante pouvez déterminer le montant qui vous convient.
 130 grammes par jour