adverse effects of coffee consumption
Avec modération, la caféine est généralement un stimulant très sûr qui peut apporter des avantages tels que la vigilance et une meilleure humeur. Cependant, une consommation excessive de caféine peut provoquer toute une série d’effets secondaires. Pour la plupart des gens, environ 300 mg de caféine par jour constitue un niveau de consommation sain. Cela équivaut à peu près à trois tasses de café. Cependant, il est important de reconnaître que les niveaux de caféine varient considérablement dans le café, le thé et d’autres substances contenant de la caféine.  Les sources alimentaires comprennent le café, le thé, les boissons au cola et le chocolat, ainsi que les boissons énergisantes. Les effets comportementaux les plus notables de la caféine se produisent après la consommation de doses faibles à modérées (50 à 300 mg) et comprennent une vigilance accrue, de l'énergie et capacité à se concentrer. La caféine est un diurétique léger, accélérant le cycle mictionnel, mais vole le calcium qui est perdu dans l'urine. Une consommation excessive de caféine à long terme entraîne un développement rapide de l’ostéoporose. 6. L'effet du café sur la santé cardiovasculaire est controversé : certains disent que c'est bon, d'autres que c'est un facteur de risque. La caféine bloquant l'adénosine resserre les vaisseaux sanguins du cerveau.  D’autres insistent sur le fait qu’une consommation modérée de café, de quatre à cinq tasses par jour, est parfaitement sans danger pour la population générale et a un effet bénéfique sur la vigilance et les performances, même chez les buveurs réguliers de café.  Recherche montrant les effets nocifs de la caféine. 1 Plus de 4 tasses de café liées à une mort prématurée. 2 La consommation de caféine peut augmenter la tension artérielle. 3 Risque accru de crise cardiaque chez les jeunes adultes. Caféine liée aux crises de goutte 1. Kystes du tissu mammaire chez les femmes. La caféine pourrait provoquer 1 incontinence. La caféine peut provoquer de l'insomnie. Pour d'autres utilisations, voir Café (homonymie). Le café est une boisson préparée à partir de grains de café torréfiés, qui sont les graines des baies de la plante Coffea. Le genre Coffea est originaire d'Afrique tropicale, de Madagascar, des Comores, de Maurice et de la Réunion dans l'océan Indien.  20+ effets nocifs de la caféine. Il est parfois plus difficile de trouver des informations sur les effets nocifs de la caféine que sur tous les effets positifs signalés. Voici quelques-unes des études qui ont conclu que la caféine pouvait être potentiellement dangereuse pour la santé. Recherche montrant les effets nocifs de la caféine. Plus de 4 tasses de café liées à une mort prématurée.  Les effets négatifs d’une consommation de caféine à forte dose sont principalement observés chez un petit groupe d’individus sensibles à la caféine. D’un autre côté, la caféine a été considérée dans une étude comme une drogue potentielle d’abus et a même été décrite comme une drogue modèle d’abus. La consommation moyenne de caféine, toutes sources confondues, est d'environ 76 mg/personne/jour, mais elle atteint 210 à 238 mg/personne/jour aux États-Unis et au Canada et dépasse 400 mg/personne/jour en Suède et en Finlande, où 80 à 100 % de la consommation quotidienne de caféine est consommée en moyenne. la consommation de caféine provient uniquement du café.  Recherche montrant les effets nocifs de la caféine. 1 Plus de 4 tasses de café liées à une mort prématurée. Une étude en partenariat avec la Mayo Clinic a révélé que les hommes qui buvaient plus de quatre verres de 8 fl.oz. les tasses de café ont entraîné une augmentation de 21 % de la mortalité toutes causes confondues. 2 La consommation de caféine peut augmenter la tension artérielle.
 1 Plus de 4 tasses de café liées à une mort prématurée. 2 La consommation de caféine peut augmenter la tension artérielle. 3 Risque accru de crises cardiaques chez les jeunes adultes, Caféine liée aux crises de goutte 1, Kystes du tissu mammaire chez la femme, La caféine pourrait provoquer 1 incontinence, La caféine peut provoquer de l'insomnie.