adult women need how much total water intake per day?
 Sin embargo, una ecuación simple para ayudar a los adultos a calcular sus necesidades de líquidos es que por cada libra de peso corporal, se necesita aproximadamente media onza de ingesta de líquidos por día. La otra forma común de calcular las necesidades diarias de líquidos es basar la necesidad de líquidos en la ingesta calórica. 1 mililitro de líquido por cada caloría ingerida. Convertido a la medida doméstica de onzas, su cuerpo necesita 0,034 onzas por cada caloría que ingiere. Ejemplo: deja de beber una botella de 20 onzas líquidas (el tamaño más común en las máquinas expendedoras) de cerveza de raíz y la reemplaza con 20 onzas líquidas de agua. Ahorro = 250 calorías por día = 1750 calorías por semana = 7500 calorías por mes = 2 libras por mes. Incluso si simplemente agrega agua a su ingesta dietética, podría beneficiarse de una mayor pérdida de peso si beber agua le impide comer en exceso.  ¿Cuánta agua necesita beber una persona al día? Debes beber al menos de 7 a 10 vasos de agua de tamaño promedio cada día. Un vaso de tamaño promedio pesa aproximadamente ocho onzas. Hay 16 onzas en una pinta, 2 pintas en un cuarto... y 4 cuartos en un galón, por lo que, matemáticamente, hay alrededor de 128 onzas en un galón. Al igual que con otros nutrientes, la Junta de Alimentación y Nutrición recomienda una ingesta diaria específica de agua en función de la edad y el sexo. Como regla general, los hombres adultos necesitan 3,7 litros de agua al día, mientras que las mujeres adultas necesitan 2,7 litros al día. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben aspirar a consumir 3 litros por día y las mujeres lactantes necesitan 3,8 litros por día. La ingesta diaria adecuada de agua es menor antes de los 18 años. Desde el nacimiento hasta los 12 meses, los bebés necesitan sólo entre 0,7 y 0,8 litros por día, lo que se logra fácilmente solo con leche materna. La ingesta diaria aumenta a 1,3 litros entre los 1 y 3 años y a 1,7 litros entre los 4 y los 8 años. La dieta promedio en ese momento era de aproximadamente 1900 calorías, lo que significaba que se necesitaban alrededor de 64 onzas de agua por día. Ahora el Instituto de Medicina establece pautas generales para la ingesta total de agua. Recomienda que las mujeres consuman un total de 91 onzas (es decir, aproximadamente 2,7 litros) por día, de todos los alimentos y bebidas combinados. Para los hombres, es alrededor de 125 onzas por día (o 3,7 litros). Dependiendo de tu dieta, alrededor del 25% del agua que consumes proviene de tus alimentos.  Aproximadamente el 55-60% de nuestro peso corporal es agua. Es por eso que nuestro peso corporal puede fluctuar tan dramática y rápidamente... especialmente después de hacer ejercicio en el calor, cuando podemos perder grandes cantidades de agua corporal al sudar. Nuestros cuerpos dependen del agua para mantener nuestras células y sistemas corporales funcionando sin problemas. Regístrate para acceder al resto del documento. Vista previa de texto sin formato: Puntuación: 1/1 4. ¿Cuánta ingesta total de agua necesitan las mujeres adultas por día? Puntuación: 1/1 5. ¿Cuál de los siguientes tiene más probabilidades de provocar toxicidad por vitaminas si se consume diariamente durante un período prolongado? Puntuación: 1/1 6.  Capítulo 8 QB - Puntuación: 1/1 4. Las mujeres adultas necesitan cuánto total... Esta vista previa muestra las páginas del documento 1 a 8. Regístrese para ver el documento completo.  Por ejemplo, si pesa 140 libras, simplemente multiplique 140 por 0,5 para estimar sus necesidades diarias de líquidos en onzas, luego divida entre ocho para estimar sus necesidades de líquidos en tazas por día, redondeando hacia arriba a la taza llena más cercana. [ejemplo: 140 x 0,5 = 70 onzas; 70 onzas divididas por 8 = 9 tazas de líquido por día]  ¿Cuál es la ingesta promedio de agua por día? La ingesta media de agua al día sería de unas 13 tazas para los hombres y 9 tazas para las mujeres. Beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día puede contar para el total diario.... A 2 personas les resultó útil.
 2,7 litros