anaerobic and aerobic exercise examples
Ejemplos de ejercicio anaeróbico incluyen levantamiento de pesas, carreras de velocidad y saltos; Cualquier ejercicio que consista en un esfuerzo breve y un movimiento de alta intensidad es un ejercicio anaeróbico. Los atletas que practican deportes que no son de resistencia suelen utilizar el ejercicio anaeróbico para desarrollar potencia y los culturistas para desarrollar masa muscular.  El ejercicio anaeróbico es de muy alta intensidad o en su nivel máximo de esfuerzo. Los ejemplos incluyen carreras de velocidad y levantamiento de pesas. Considere el uso de intervalos aeróbicos con algunas ráfagas de ejercicio anaeróbico combinado periódicamente para mejorar la pérdida de peso y el estado físico general.  Ejemplos de ejercicio anaeróbico incluyen levantamiento de pesas, carreras de velocidad y saltos; Cualquier ejercicio que consista en un esfuerzo breve y un movimiento de alta intensidad es un ejercicio anaeróbico.  Aeróbico significa con oxígeno porque los músculos usan oxígeno y carbohidratos para impulsar el ejercicio aeróbico. Anaeróbico significa sin oxígeno porque tus músculos dependen únicamente de los carbohidratos para estos ejercicios. Durante períodos prolongados de ejercicio, el metabolismo aeróbico suministra la mayor parte de la energía y el ejercicio se denomina ejercicio aeróbico. Ejemplos de ejercicio anaeróbico incluyen levantamiento de pesas, carreras de velocidad y saltos; Cualquier ejercicio que consista en un esfuerzo breve y un movimiento de alta intensidad es un ejercicio anaeróbico.  Por lo general, el ejercicio anaeróbico se refiere a ejercicios que no le hacen respirar con dificultad, como levantar pesas, entrenamiento de fuerza, carreras de velocidad, flexiones y dominadas. Los anaeróbicos son ejercicios cortos y rápidos durante un corto período de tiempo. (Mientras que el ejercicio "aeróbico" es ejercicio con oxígeno.  La respiración anaeróbica y aeróbica son formas en que su cuerpo convierte los alimentos en energía para que su cerebro, músculos y otros órganos puedan funcionar normalmente. Los ejercicios pueden ser anaeróbicos, aeróbicos o una combinación de ambos sistemas energéticos. Anaeróbico, por otro lado, significa la ausencia o ausencia de oxígeno. El ejercicio anaeróbico se realiza a una intensidad que hace que usted se quede sin aliento rápidamente y puede mantenerse solo por unos momentos. El levantamiento de pesas y las carreras de velocidad son ejemplos de ejercicio anaeróbico.  Aeróbico y anaeróbico se refieren a la fuente de energía que utilizan los músculos durante la actividad. En el caso de los anaeróbicos (ausencia de oxígeno), la principal fuente de energía es la fosfocreatina y el glucógeno. Aeróbico en realidad significa requerir oxígeno.  Ejemplos de ejercicios aeróbicos incluyen correr maratones, andar en bicicleta de larga distancia y caminar. Incluso los ejercicios de meditación, como el yoga y el tai chi, pueden denominarse aeróbicos porque la respiración aeróbica sigue siendo el sistema de energía dominante que utiliza el cuerpo, incluso si la intensidad es mucho menor que la de correr.
 El ejercicio anaeróbico incluye levantamiento de pesas, carreras de velocidad y saltos; cualquier ejercicio que consista en un esfuerzo corto y un movimiento de alta intensidad es un ejercicio anaeróbico. Los ejercicios aeróbicos incluyen correr maratones, andar en bicicleta de larga distancia y caminar. Incluso los ejercicios de meditación, como el yoga y el tai chi, pueden denominarse aeróbicos.