adult female calorie intake requirement
Su requerimiento calórico diario es BMR x 1,2. Estilo de vida ligeramente activo: ejercicio ligero entre una y tres veces por semana. Su requerimiento calórico diario es BMR x 1,375. Estilo de vida moderadamente activo: si hace ejercicio moderado de tres a cinco días por semana. Su requerimiento calórico diario es BMR x 1,55. Estilo de vida activo: si hace ejercicio intensivo/pesado de seis a siete veces por semana. Su requerimiento calórico diario es BMR x 1,725.  ¿Cuántas calorías necesitan los adultos? Conocer las necesidades calóricas diarias de su cuerpo puede ser un primer paso importante para adoptar una dieta realista y un plan de actividad física que pueda ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable. Calculadora de IMC y calorías para adultos Es más fácil reunir la fuerza de voluntad para rechazar una hamburguesa doble de 900 calorías con queso y salsa y optar por un sándwich o ensalada de pollo de 400 calorías cuando sabes que tus necesidades diarias totales son aproximadamente 1600 calorías, dice Joan Carter, CNRC. dietista registrada e instructora de pediatría en el Baylor College of Medicine de Houston.  Su IMC es y necesita aproximadamente Calorías por día para mantener su peso actual Cómo interpretar su IMC Peso saludable: Menos de 25 años Sobrepeso: 25 a 29,9 Obesidad: 30 o más  La energía se mide en kilojulios (kj) o calorías, por lo que cuando nos referimos a "energía en" en realidad nos referimos a "kilojulios en" (los kilojulios en los alimentos que hemos ingerido). Mantener un rango de peso saludable es importante para minimizar el riesgo de muchas enfermedades del estilo de vida, como enfermedades cardíacas, algunos cánceres y diabetes tipo 2. La ingesta diaria de calorías recomendada varía en todo el mundo. Según el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido, el hombre adulto promedio necesita aproximadamente 2500 calorías por día para mantener su peso constante, mientras que la mujer adulta promedio necesita 2000. Las autoridades estadounidenses recomiendan 2.700 calorías por día para los hombres y 2.200 para las mujeres.  Cómo interpretar tu IMC. Basado en las Recomendaciones energéticas para adultos de 2002 de la Academia Nacional de Ciencias. Entre el 20 y el 50 por ciento de sus necesidades calóricas diarias están determinadas por la actividad física. El resto se quema mediante funciones corporales básicas como respirar, hacer circular la sangre y mantener el funcionamiento de las células.  La ingesta calórica recomendada depende de factores como la edad, el tamaño, la altura, el sexo, el estilo de vida y la salud general. Cuanto más mastiques la comida, más calorías retendrá tu cuerpo. La ingesta diaria de calorías recomendada en los EE. UU. es de 2700 para los hombres y 2200 para las mujeres. Tomar un gran desayuno podría ayudar a reducir y mantener el peso. Peso saludable: Menor de 25 años Sobrepeso: 25 a 29,9 Obesidad: 30 o más. Basado en las Recomendaciones energéticas para adultos de 2002 de la Academia Nacional de Ciencias. Entre el 20 y el 50 por ciento de sus necesidades calóricas diarias están determinadas por la actividad física. El resto se quema mediante funciones corporales básicas como respirar, hacer circular la sangre y mantener el funcionamiento de las células.  La cantidad de energía proporcionada por los nutrientes de los alimentos es la siguiente: 1 Carbohidratos: 16,7 kj por gramo. 2 Proteínas: 16,7 kj por gramo. 3 Grasas: 37,7 kj por gramo. 4 Alcohol: 29,3 kj por gramo.
 La ingesta media de calorías de una mujer adulta es de 2.000.