are prenatal vitamins necessary
¿Son necesarias las vitaminas prenatales durante el embarazo? La mayoría de las mujeres piensan que las vitaminas prenatales son imprescindibles durante el embarazo y, en su mayor parte, tienen razón. La mayoría de nosotros no obtenemos suficientes vitaminas y minerales que son tan importantes para nuestro cuerpo. Por eso a menudo se recomienda un buen suplemento vitamínico prenatal. Sin embargo, crece la controversia sobre si se deben utilizar vitaminas prenatales.  Los suplementos prenatales no garantizan un niño sano, pero son útiles para llenar pequeños vacíos en su dieta. Por ejemplo, las mujeres que omiten o escatiman en productos animales se benefician de la vitamina B12, el hierro, el zinc y la vitamina D en los suplementos prenatales. Las vitaminas prenatales constan de una variedad de vitaminas y minerales que ayudan a su bebé a obtener los nutrientes esenciales para un desarrollo saludable. Durante el embarazo, aumentarán las necesidades diarias de ingesta de ciertos nutrientes de la mujer, como ácido fólico (folato), calcio y hierro. Las vitaminas y minerales como el hierro, el calcio y el ácido fólico son vitales para el crecimiento y el desarrollo fetal adecuados y para una vida adulta saludable.  Ella mantiene la recomendación del ácido fólico: el ácido fólico tomado alrededor de la concepción y al comienzo del embarazo puede reducir las posibilidades de defectos del tubo neural en los bebés. Mi madre se mostraba escéptica ante la floreciente cultura vitamínica de los años setenta. Ella no se lo creía. Mis hermanos y yo llevábamos una alimentación saludable en casa. Tengo una confesión que hacer: no tomé mis vitaminas prenatales. Tomé ácido fólico antes y alrededor de la concepción. Y traté de mantener el ritmo en el primer trimestre; pero los suplementos de hierro me hicieron sentir estreñido y miserable. A principios del segundo trimestre lo dejé por completo. Hace tiempo que sé que estaba en contra de una tendencia; Los controles prenatales son un tema estándar para las recién embarazadas. Durante meses parece que todo lo que te dicen que hagas es "tomar tus vitaminas". Las vitaminas prenatales incluyen muchas cosas buenas, pero las más importantes son: hierro, ácido fólico y calcio. Los suplementos prenatales también contienen calcio, que es importante para mantener la densidad mineral ósea. Durante el embarazo, su bebé necesita calcio para el crecimiento óseo y es entonces cuando a menudo se experimenta una pérdida de densidad mineral ósea. Tomar suplementos prenatales podría ayudar a reducir esta pérdida. Además, estos suplementos también contienen muchos otros minerales esenciales como yodo, hierro, niacina, zinc, vitamina D, vitamina C, riboflavina y vitamina B12 (2). El yodo es esencial para regular la función tiroidea. Nutrientes y vitaminas para el embarazo. De ellos deberías obtener los nutrientes y vitaminas adecuados para la salud del embarazo y el desarrollo de tu bebé. Los suplementos vitamínicos adecuados pueden resultar beneficiosos si no puede preparar comidas saludables con regularidad. Es importante tener en cuenta que las mujeres embarazadas sólo deben tomar suplementos vitamínicos por recomendación directa de un proveedor de atención médica. Los suplementos no reemplazan una dieta saludable, sino que garantizan que la mujer reciba suficientes nutrientes diarios. Los suplementos vitamínicos funcionan mejor cuando se toman como parte de una dieta saludable.  1 Ácido fólico: esta vitamina B es particularmente importante antes de la concepción y durante el primer trimestre. El ácido fólico puede reducir el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida, la anencefalia y el encefalocele. Calcio: este nutriente ayuda a su bebé en desarrollo a formar huesos y dientes fuertes. Considere llevar sus frascos de suplementos a su primera visita prenatal. Las vitaminas prenatales pueden ser formas útiles de incluir nutrientes vitales en sus comidas diarias. Las vitaminas y minerales son esenciales para el desarrollo saludable de su bebé, así como para su propia salud física.  En pocas palabras, las vitaminas prenatales son suplementos vitamínicos y minerales que se toman antes, durante y después del embarazo para ayudar a la madre a satisfacer sus necesidades nutricionales y las de su bebé. Es importante señalar que las vitaminas prenatales no son un sustituto de una dieta saludable, sino simplemente un complemento. Los suplementos vitamínicos prenatales son similares a otros suplementos vitamínicos y minerales disponibles en el mercado. Sin embargo, difieren ligeramente en cuanto a la composición de los minerales.
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