are leg curls necessary livestrong
 La douleur chronique peut résulter d’un traitement contre le cancer ou du fait que le cancer s’est propagé à d’autres parties du corps. 1 Métastases osseuses : Les survivants qui ont eu un cancer du sein, de la prostate, du poumon, du rein ou colorectal peuvent ressentir des douleurs parce que le cancer s'est propagé (ou métastasé) aux os. FAQ 1 % sur le fitness – Les flexions des jambes sont-elles nécessaires ? Des ischio-jambiers solides sont un élément essentiel d’un physique équilibré et anti-fragile. Une recherche publiée dans la revue Clinical Biomechanics a révélé qu'une diminution de la force des ischio-jambiers augmentait la charge sur le LCA de 36 % lors d'une coupe latérale.  Entraîner les armes ou ne pas entraîner les armes ? Les exercices d’isolement direct sont-ils vraiment nécessaires pour développer des biceps et des triceps épais et musclés ? Ou la stimulation que ces muscles reçoivent lors de presses lourdes, de tractions à la barre et de rangées est-elle suffisante pour maximiser les gains du haut de votre bras ? La réponse ici est assez simple….  Cependant, c'est là le but du travail direct avec les bras isolés : pour éliminer ces 10 à 25 % supplémentaires. Évidemment, il est possible de développer de gros bras sans jamais effectuer une seule flexion des biceps ou une seule extension des triceps, mais je suppose que votre objectif ici est de maximiser vos gains et d'obtenir le meilleur développement possible des bras. Bien sûr, les biceps font un certain travail (comme les ischio-jambiers), mais c'est principalement le dos (comme les hanches). Et dans les deux cas, la meilleure façon d’entraîner ce mouvement est de le faire. Donc, pour les biceps, c'est une traction ou une rangée, et pour les ischio-jambiers, c'est tout exercice qui fait travailler la poussée du genou.  4. Curls de jambes debout. Les flexions des jambes debout sont l’un des meilleurs entraînements des ischio-jambiers et vous pouvez inclure cet exercice dans votre routine d’entraînement des ischio-jambiers. Pour effectuer des flexions de jambes debout, vous pouvez suivre ces instructions de livestrong.com. « Pour les flexions de jambes debout, vous effectuez le même mouvement que pour les flexions de jambes allongées, mais à partir d'une position debout. Je commence toujours mes journées de jambes avec des boucles aux ischio-jambiers pour plusieurs raisons. Premièrement, les flexions des jambes sont incroyablement sous-estimées en tant que développement des ischio-jambiers. Commencer votre entraînement avec des flexions des jambes vous permet de mettre un accent considérable sur les ischio-jambiers, au lieu de simplement lancer quelques séries dénuées de sens à la fin de votre entraînement des jambes. Deuxièmement, la plupart des haltérophiles sont extrêmement quadruples.  Les recherches suggèrent que la flexion des jambes allongées active mieux les ischio-jambiers latéraux inférieurs et médiaux inférieurs par rapport au soulevé de terre des jambes semi-rigides, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'il s'agit d'un mouvement obligatoire.  3. Curls des jambes allongées. Les flexions des jambes allongées peuvent être effectuées à la maison et c'est un exercice efficace pour développer vos muscles ischio-jambiers grâce à la flexion du genou. Selon livestrong.com, cet exercice peut prévenir les blessures lors d'exercices d'extension des jambes de haute intensité, notamment le saut et le sprint. Les survivants ressentent parfois une douleur persistante après un traitement contre le cancer. La douleur chronique (ou persistante) peut être légère ou sévère et peut affecter la qualité de vie. La bonne nouvelle est qu’il existe désormais de nombreuses méthodes pour traiter la douleur. Assurez-vous d’informer votre équipe soignante si vous ressentez de la douleur.
 Non, les flexions des jambes ne sont pas nécessaires.