are bananas good for bloating
Aliments ballonnants : que manger et ne pas manger pour éviter les inconforts abdominaux. Ce n'est pas exactement le sujet le plus délicat au monde, mais c'est certainement quelque chose que tout le monde a vécu : cette sensation de pression à l'intérieur de l'abdomen, parfois associée à un gonflement du ventre. Vous savez, les ballonnements.  8 aliments qui combattent les ballonnements. Gaz intestinaux, flatulences, évacuation des gaz, gaz d'estomac - vous n'avez pas besoin de passer de longues recherches sur la fonction abdominale pour tomber sur de nombreux chercheurs essayant de trouver des façons polies de prononcer le mot « pet ». Le fait est qu’il n’y a pas de quoi avoir honte d’avoir des gaz.  Les coupables possibles des ballonnements. 1 Produits laitiers : Les produits laitiers, notamment le lait, le fromage, le yaourt et la crème glacée, peuvent provoquer des ballonnements. Optez plutôt pour des produits à base de lait d’amande, de coco ou de riz si vous ressentez une éventuelle intolérance au lactose (essayez d’éviter le soja, un ingrédient controversé). Le meilleur : le gingembre. Le gingembre est un remède maison incontournable contre le rhume, les douleurs musculaires, les crampes et le mal de mer. Ajoutez les ballonnements à la liste : le gingembre est un anti-inflammatoire naturel et une aide digestive de premier ordre. Il apaise le système digestif et détend les muscles du tube digestif, ce qui peut soulager les ballonnements, explique Sass.  Les meilleurs et les pires aliments pour éviter les ballonnements. Parlons de quelque chose d'inconfortable : les gaz et les ballonnements. La plupart d'entre nous ont des gaz entre 12 et 25 fois par jour, selon le Brigham and Women's Hospital, et des enquêtes montrent que les ballonnements abdominaux affectent jusqu'à 30 % des Américains. Il existe cependant de nombreux autres aliments qui peuvent provoquer un ballonnement dans votre estomac et, plus important encore, de nombreux aliments qui peuvent réduire cette sensation de satiété. Voici un aperçu des aliments qui peuvent provoquer des ballonnements et de ceux qui peuvent les réduire. Produits laitiers : Les produits laitiers, notamment le lait, le fromage, le yaourt et la crème glacée, peuvent provoquer des ballonnements. Optez plutôt pour des produits à base de lait d’amande, de coco ou de riz si vous ressentez une éventuelle intolérance au lactose (essayez d’éviter le soja, un ingrédient controversé).  Les produits laitiers ne provoquent pas de ballonnements chez tout le monde, mais de nombreuses personnes souffrent d'une sorte d'intolérance au lactose, c'est-à-dire lorsque le corps ne dispose pas de l'enzyme nécessaire pour décomposer le sucre du lactose. Parce qu'ils ne possèdent pas cette enzyme, cela peut provoquer une augmentation des gaz, car le sucre n'est pas décomposé, explique King. Utilisé depuis des milliers d'années pour soulager les maux de ventre et faciliter la digestion, vous trouverez des mentions du gingembre dans des textes médicaux chinois du quatrième siècle avant JC ! Des chercheurs datant d'environ 2014 affirment que le gingembre agit comme un relaxant musculaire qui permet au corps d'expulser plus facilement les gaz.  Le meilleur : les bananes. Les aliments riches en potassium, comme les bananes, les avocats, les kiwis, les oranges et les pistaches, préviennent la rétention d'eau en régulant les niveaux de sodium dans votre corps et peuvent ainsi réduire les ballonnements induits par le sel. Les bananes contiennent également des fibres solubles qui peuvent soulager ou prévenir la constipation.  Le meilleur : les bananes. Les aliments riches en potassium, comme les bananes, les avocats, les kiwis, les oranges et les pistaches, préviennent la rétention d'eau en régulant les niveaux de sodium dans votre corps et peuvent ainsi réduire les ballonnements induits par le sel. Les bananes contiennent également des fibres solubles qui peuvent soulager ou prévenir la constipation.
 Oui, c'est bon contre les ballonnements.