What vitamins are good for your gums
 La vitamina C ayuda a mantener las encías sanas. Una deficiencia de vitamina C puede provocar enfermedades de las encías porque esta vitamina ayuda a producir colágeno en la piel y las encías se consideran tejido cutáneo. Cuando no hay suficiente vitamina C en su sistema, su cuerpo tiene dificultades para reponer el tejido de las encías.  Una deficiencia de vitamina C puede provocar enfermedades de las encías porque esta vitamina ayuda a producir colágeno en la piel y las encías se consideran tejido cutáneo. Cuando no hay suficiente vitamina C en su sistema, su cuerpo tiene dificultades para reponer el tejido de las encías. Tus encías son parte de tu cuerpo y necesitan las mismas vitaminas que todo tu cuerpo necesita para mantenerse sano. Ciertas vitaminas como la vitamina D, K y C, y una vitamina auxiliar llamada coenzima Q10 son esenciales para la salud de todos los tejidos y órganos del cuerpo, incluidas las encías.  Si quieres cuidar bien tus encías, hay ciertas vitaminas que debes tomar. Algunas de las vitaminas ayudarán a prevenir ciertas afecciones y otras vitaminas pueden ayudar a curar ciertas afecciones.  Vitamina B. Las deficiencias de vitamina B pueden causar dolor de muelas, encías retraídas y sensibilidad general de las membranas mucosas de la boca. Los suplementos de complejo de vitamina B se toman mejor en forma sublingual (debajo de la lengua) para una absorción óptima. Las fuentes alimenticias de vitamina B incluyen los champiñones, la carne y el pescado. Vitamina D. Cantidades adecuadas de vitamina D pueden prevenir la inflamación de las encías. También es beneficioso para la absorción de calcio, que es necesario tanto para el desarrollo como para el mantenimiento de dientes sanos. La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, pero también puedes obtener este nutriente del queso, la leche y el pescado graso.  Ahorrar. Si quieres cuidar bien tus encías, hay ciertas vitaminas que debes tomar. Algunas de las vitaminas ayudarán a prevenir ciertas afecciones y otras vitaminas pueden ayudar a curar ciertas afecciones.  Sí, suplementos como la vitamina B y el hierro pueden ayudar a mantener las encías sanas. La vitamina B es esencial para el crecimiento y el hierro para una sangre sana, lo que a su vez contribuye a la salud del tejido de las encías. La vitamina C mantiene las encías sanas al producir tejido conectivo sano que sujeta los dientes en sus alvéolos. La vitamina E es un poderoso antioxidante que puede tomarse en forma de cápsulas o abrirse y frotarse sobre las encías para curar los tejidos. También se ha utilizado para aliviar el dolor de encías durante la dentición infantil. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las semillas de girasol, las hojas de nabo, la pasta de tomate y la mantequilla de maní.  Algunos de los mejores alimentos para tener encías y dientes sanos incluyen una dieta rica en fibra, como panes integrales, cereales y frijoles. Las frutas con alto contenido de vitamina C son especialmente buenas para las encías, como las peras, las naranjas y el kiwi.
 Vitaminas B, C, D, E y K.