amount of protein in round steak
 Dernière mise à jour : 30 mars 2015. Pour les bodybuilders, le bœuf est un élément important d'une alimentation saine. Découvrez les différents types de bœuf, les protéines et les matières grasses de chacun, et trouvez de bonnes recettes ! Pour les bodybuilders, le bœuf est un élément important d’une alimentation saine. Le bœuf est ce qui rend le repas mémorable. Vous pouvez toujours profiter de ces classiques. N'oubliez pas que même si la viande rouge contient une bonne quantité de graisse, elle constitue également une source concentrée de protéines, de vitamines et de minéraux. Consommé avec modération, il peut s'intégrer dans une alimentation équilibrée. Le bœuf est divisé en coupes principales.  Semblable au rond supérieur, ce steak est prélevé dans la région de la croupe de l'animal. Chaque portion de 3 onces contient près de 20 grammes de protéines de premier ordre dont vos muscles en transformation ont besoin, ainsi que des quantités saines de sélénium, un puissant antioxydant qui peut aider à la récupération après l'exercice.  Steak rond supérieur. Coupé à partir de la hanche (partie de la ronde) et considéré comme savoureux et plus tendre que les autres coupes de la ronde. 240. 7,6g. 3g. 36,9g. Oeil de steak rond. Semblable aux coupes du filet, mais plus dures et moins juteuses. L'USDA définit une coupe de bœuf extra-maigre comme une portion de 3,5 onces (environ 100 grammes) contenant moins de 5 grammes de matières grasses totales, dont 2 grammes de graisses saturées, et 95 milligrammes de cholestérol. STEAK STARS : Les coupes de bœuf les plus maigres**. SLABS SINFUL : Ces coupes contiennent des calories et des graisses malsaines**.  Également appelé steak de jarret, il s'agit d'une coupe très maigre prélevée sur le haut de la ronde ou de la hanche de l'animal. Il ne faut pas le confondre avec le haut de surlonge. En plus des protéines, vous pouvez compter sur ce steak comme source de niacine, une vitamine B nécessaire pour convertir la nourriture que vous grignotez en énergie que vous utilisez dans le support de squat.  Qualité des protéines pour le bœuf, rond, steak de ronde supérieure, maigre et gras séparable, paré à 1/8 de gras, toutes qualités, cuit, grillé [London Broil, Minute Steak, Round Steak] Cette fonctionnalité nécessite que Flash Player soit installé dans votre navigateur . Téléchargez le lecteur ici. Carte des cibles nutritionnelles pour le bœuf, rond, steak de ronde supérieure, maigre et gras séparable, paré à 1/8 de gras, toutes qualités, cuit, grillé [London Broil, Minute Steak, Round Steak] Cette fonctionnalité nécessite que Flash Player soit installé sur votre navigateur.  Calories par ingrédient. Voici les aliments de notre base de données nutritionnelles alimentaires qui ont été utilisés pour les calculs nutritionnels de cette recette. Calories par portion de steak de bœuf en cubes. 150 calories de bœuf, steak rond, (0,25 lb) 5 calories d'oignons, crus, (0,13 moyen (2-1/2 dia)) 4 calories de sauce pour steak Great Value, (0,25 cuillère à soupe)  Manger une portion de 8 onces de haut de surlonge est un excellent moyen de répondre à vos besoins quotidiens en protéines. En fait, la quantité de protéines dans 8 onces de steak dépasse l’apport nutritionnel recommandé en protéines, ou RDA, pour les protéines. Cependant, vous devez faire preuve de modération lorsque vous consommez de la viande rouge. Huit onces de steak de surlonge grillé avec l'excès de graisse coupé contiennent environ 69 grammes de protéines.
 3 onces = 20 grammes