are habits and behavior the same thing?
 Los hábitos nos sirven; Dependemos de ellos para nuestra supervivencia. Una vez que la señal-comportamiento-recompensa se aprende y se convierte en un hábito en nuestros circuitos neuronales, podemos seguir adelante y hacer otras cosas más importantes. Y, según los psicólogos conductuales Dr. Wendy Wood y Dr. David T. Neal, esa es precisamente la razón por la que son tan difíciles de romper. Gran parte de nuestra vida diaria está ocupada por hábitos que hemos formado a lo largo de nuestra vida. Una característica importante de un hábito es que es automático: no siempre reconocemos los hábitos en nuestro propio comportamiento. Los estudios muestran que alrededor del 40 por ciento de las actividades diarias de las personas se realizan cada día en casi las mismas situaciones. Los hábitos surgen a través del aprendizaje asociativo. Encontramos patrones de comportamiento que nos permiten alcanzar metas.  Por ejemplo, es posible que tengas la costumbre de cepillarte los dientes todos los días y, aunque puede darte una sensación de limpieza y buena salud en general, no eres adicto a este comportamiento. Por otro lado, es posible que beba vino con regularidad para relajarse o descansar después de un día difícil.  Los hábitos pueden ser tanto positivos como negativos, mientras que las adicciones, por su propia naturaleza, son sólo negativas. Uno de los identificadores más importantes de un hábito frente a una adicción es la cantidad de esfuerzo y tiempo necesarios para cambiar el comportamiento aprendido del hábito o adicción.  veces es difícil identificar la fuente que impulsa los comportamientos negativos. Cuando usted abusa de una sustancia o comportamiento que está afectando negativamente su vida, es extremadamente importante determinar si ha desarrollado o no un hábito o una adicción.  Hábito versus adicción y cómo diferenciar. En primer lugar, debes ser consciente de que tanto los hábitos como las adicciones son el resultado de comportamientos en los que participas de forma regular. Estas pueden ser acciones que realiza como parte de una rutina en su agenda diaria o semanal. Generalmente se considera que un hábito es parte de un comportamiento adictivo, pero la creación, manifestación y cura de una adicción es muy diferente a la de un hábito.  El problema es que no existe una fórmula única para cambiar hábitos. Hay miles. Los individuos y los hábitos son todos diferentes, por lo que los detalles específicos del diagnóstico y cambio de los patrones en nuestras vidas difieren de persona a persona y de comportamiento a comportamiento. En primer lugar, hay que descarrilar los hábitos existentes y crear una ventana de oportunidad para actuar según nuevas intenciones. Alguien que se muda a una nueva ciudad o cambia de trabajo tiene el escenario perfecto para alterar viejas señales y crear nuevos hábitos. Cuando se eliminan las señales de los hábitos existentes, es más fácil formar un nuevo comportamiento.  Si bien inicialmente el comportamiento habitual puede estar dirigido a un objetivo, "es más exacto decir que cualquier comportamiento que persiste está siendo reforzado", dice Claiborn. “El programa de refuerzo y otros factores determinan el patrón de adopción del hábito.  Cómo funcionan los hábitos. Del apéndice de El poder de los hábitos: Lo difícil de estudiar la ciencia de los hábitos es que la mayoría de las personas, cuando oyen hablar de este campo de investigación, quieren saber la fórmula secreta para cambiar rápidamente cualquier hábito.
 No. Generalmente se considera que un hábito es parte de un comportamiento adictivo.