How much time is usually needed in vigorous activity to cause depletion of glycogen reserves
 El glucógeno es un polímero de glucosa (hasta 120.000 residuos de glucosa) y es una forma primaria de almacenamiento de carbohidratos en los animales. El polímero está compuesto por unidades de glucosa unidas alfa (1-4) con ramificaciones alfa (1-6) aproximadamente cada 8-12 residuos. El glucógeno es la forma de almacenamiento de glucosa, la fuente de energía humana derivada de los carbohidratos consumidos a través de los alimentos. Para ayudar en el proceso de almacenamiento, las moléculas de glucosa, un azúcar compuesto de átomos de carbono, oxígeno e hidrógeno, se unen para formar glucógeno, una molécula compleja conocida como polisacárido.  Estructura del glucógeno. El glucógeno es un polímero de glucosa (hasta 120.000 residuos de glucosa) y es una forma primaria de almacenamiento de carbohidratos en los animales. El polímero está compuesto por unidades de glucosa unidas alfa (1-4) con ramificaciones alfa (1-6) aproximadamente cada 8-12 residuos.  1 Cuando su cuerpo detecta que tiene glucosa extra, convierte la glucosa en glucógeno mediante un proceso llamado glucogénesis. 2 El glucógeno se almacena en el tejido muscular y hepático. 3 A medida que sus niveles de glucosa en sangre comienzan a disminuir, su cuerpo convierte el glucógeno nuevamente en glucosa mediante un proceso llamado glucólisis.  veces, la glucosa en nuestro cuerpo disminuye o incluso se agota. Cuando eso sucede, el cuerpo extrae la energía necesaria de las reservas de glucógeno en el tejido muscular y hepático, convirtiendo el glucógeno en glucosa. El ejercicio, las enfermedades y algunos hábitos dietéticos pueden hacer que las reservas de glucógeno se agoten más rápidamente.  Los músculos esqueléticos y el hígado son las dos principales instalaciones de almacenamiento de glucógeno. Aproximadamente el 1% de la masa muscular es glucógeno; entre el 8% y el 10% del peso del hígado se almacena glucógeno. Los músculos esqueléticos almacenan el doble de glucógeno que el hígado.  El glucógeno es la forma de almacenamiento de los carbohidratos y se encuentra en el hígado y los músculos. Se convierte fácilmente en glucosa para usarse como fuente de energía inmediata, especialmente durante el ejercicio vigoroso o continuo, como un maratón. Sin embargo, la capacidad de su cuerpo para almacenar glucógeno muscular y hepático está limitada a aproximadamente 1.800 a 2.000 calorías de energía, o suficiente combustible para 90 a 120 minutos de actividad continua y vigorosa.  Los músculos esqueléticos y el hígado son las dos principales instalaciones de almacenamiento de glucógeno. Aproximadamente el 1% de la masa muscular es glucógeno; entre el 8% y el 10% del peso del hígado se almacena glucógeno.  El glucógeno es un almacenamiento de energía dentro del cuerpo y la glucosa es la forma principal de energía. Así, por ejemplo, si su cuerpo necesita glucosa para sobrevivir, cuando tiene cantidades abundantes de am....
 90 a 120 minutos