apples benefits for health
 Comer manzanas se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, cáncer, enfermedades cardíacas y demencia. 2 Comer manzanas enteras, sin exprimirlas, le brindará la combinación sinérgica de nutrientes y fibra que la naturaleza pretendía, lo que producirá mayores beneficios para la salud que el jugo de manzana.  Cómo las manzanas pueden hacerte más delgado y 4 beneficios más de las manzanas para la salud. Lo que más me gusta del otoño en Vermont es pasear por un huerto cercano, recoger manzanas crujientes y jugosas y triturarlas hasta convertirlas en una, recién caída del árbol. Lo que más me gusta del otoño en Vermont es pasear por un huerto cercano, recoger manzanas crujientes y jugosas y triturarlas hasta convertirlas en una, recién caída del árbol. Sin embargo, las manzanas son tan comunes que casi se pasan por alto y se dejan de lado por superfrutas más llamativas, como las granadas y las bayas de goji. Pero como dietista registrada y editora asociada de nutrición de la revista EatingWell, sé que las manzanas tienen beneficios nutricionales sorprendentes que justifican el adagio de la manzana al día.  1 Salud del cerebro: Se ha descubierto que las manzanas protegen las células neuronales contra la neurotoxicidad inducida por el estrés oxidativo y pueden desempeñar un papel importante en la reducción del riesgo de trastornos neurodegenerativos, como la enfermedad de Alzheimer. 2 Accidente cerebrovascular: Comer manzanas está relacionado con un menor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Los investigadores de la Universidad Estatal de Florida creen que los antioxidantes y la pectina (un tipo de fibra) de las manzanas son responsables de los beneficios y creen que las manzanas frescas serían aún más efectivas. El estudio del estado de Florida no es el único que relaciona el consumo de manzanas con la salud del corazón.  Al contener bastante fibra soluble (4 gramos por manzana mediana) por una cantidad modesta de calorías (95), las manzanas son un refrigerio dulce y abundante. Además, una manzana mediana cuenta como 1 taza de fruta, por lo que después de comer una, estará en camino de cumplir con su cuota diaria de fruta (alrededor de 2 tazas para adultos con una dieta de 2000 calorías).  Los beneficios para la salud de las manzanas incluyen una mejor digestión, prevención de trastornos estomacales, cálculos biliares, estreñimiento, trastornos hepáticos, anemia, diabetes, enfermedades cardíacas, reumatismo, trastornos oculares, una variedad de cánceres y gota. También ayuda a mejorar la debilidad y alivia la disentería. Beneficios para la salud de las manzanas. Los beneficios para la salud de las manzanas incluyen los siguientes: Digestión: Las manzanas, al ser ricas en fibra, ayudan en el proceso digestivo. El consumo regular de manzanas garantiza una evacuación intestinal suave y ayuda a prevenir el estreñimiento y diversos trastornos estomacales. La fibra es una parte importante de cualquier dieta.  Coma manzanas enteras para obtener el mayor beneficio para su salud Si bien el puré de manzana y el jugo de manzana contienen algunas vitaminas y antioxidantes valiosos, comer manzanas en su forma entera le brindará la combinación sinérgica de nutrientes y fibra que la naturaleza pretende. Sin embargo, las manzanas son tan comunes que casi se pasan por alto, dejadas de lado por superfrutas más llamativas, como las granadas y las bayas de goji. Pero como dietista registrada, sé que las manzanas tienen beneficios nutricionales sorprendentes que justifican el dicho de "manzana al día". Éstos son algunos de los beneficios nutricionales de las manzanas. ¡Descargue GRATIS un libro de recetas de recetas de manzana! —Kerri-Ann Jennings, MS, RD Próximo beneficio: Nutrición 1 ». 1. 2 2. 3 3.
 Mejora la digestión, previene trastornos estomacales, cálculos biliares, estreñimiento, trastornos hepáticos, anemia, diabetes, enfermedades cardíacas, reumatismo, trastornos oculares, una variedad de cánceres y gota. También ayuda a mejorar la debilidad y alivia la disentería.