approximately how many calories do you burn swimming
12 minutes mile (5 miles par heure – mph) Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ 285 calories en 30 minutes. Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ 380 calories en 30 minutes. Si vous pesez 250 livres, vous pouvez brûler environ 475 calories en 30 minutes. Si vous pesez 300 livres, vous pouvez brûler environ 575 calories en 30 minutes.  Comment brûler des calories. Votre poids x distance = énergie utilisée en marchant. Le temps n'a pas autant d'importance que la distance. Si vous accélérez pour parcourir un kilomètre en 13 minutes ou moins, vous brûlerez plus de calories par kilomètre. Mais pour la plupart des marcheurs débutants, il est préférable d’augmenter la distance avant de travailler la vitesse. Une règle simple est de 100 calories par mile pour une personne de 180 livres. Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ 360 calories en 30 minutes. Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ 475 calories en 30 minutes. Si vous pesez 250 livres, vous pouvez brûler environ 595 calories en 30 minutes. Si vous pesez 300 livres, vous pouvez brûler environ 715 calories en 30 minutes.  Tours de natation (allure modérée) Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ 285 calories en 30 minutes. Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ 380 calories en 30 minutes. Si vous pesez 250 livres, vous pouvez brûler environ 475 calories en 30 minutes. Les calories brûlées par heure sont répertoriées ci-dessous. Calculez les calories brûlées en fonction de votre poids corporel exact. Les exercices et activités allant de la course à pied, du patinage, du ski, de la natation, de la marche à la lutte sont classés par ordre alphabétique ci-dessous. liste mise à jour de plus de 300 activités, y compris une variété d'exercices, de sports, d'activités professionnelles et domestiques. Consultez des informations supplémentaires sur les calories brûlées en faisant du vélo, de la course, de la marche, de la natation, de l'aérobic, de la danse, des cours d'exercice ou pendant les activités, le travail ou les loisirs.  Combien est-ce que je brûle ? Ce graphique montre le nombre estimé de calories brûlées en faisant divers exercices pendant une heure. Les dépenses caloriques spécifiques varient considérablement en fonction de l'exercice, du niveau d'intensité et des caractéristiques individuelles telles que le poids. Adapté de : Ainsworth BE, et al. De nombreux facteurs contribuent à la combustion de calories, mais cela vous donnera une idée. **Cliquez ici pour télécharger une feuille de calcul interactive d'estimation de calories Excel. REMARQUE : La consommation quotidienne normale recommandée pour les femmes est de 1 800 à 2 000 par jour et pour les hommes de 2 500 à 2 700 par jour.  La quantité de calories brûlées dépend de l'activité, de l'intensité de l'activité pratiquée et de votre poids. Par exemple, nager pendant une heure brûlera environ 423 calories si vous pesez 160 livres, 528 calories si vous pesez 200 livres et 632 calories si vous pesez 240 livres. En comparaison, une personne moyenne pesant 200 livres brûlera environ par heure : 364 calories en faisant du vélo tranquillement (<10 mph) Tours de natation (allure modérée) 1 Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ 285 calories en 30 minutes. 2 Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ 380 calories en 30 minutes. 3 Si vous pesez 250 livres, vous pouvez brûler environ 475 calories en 30 minutes. Si vous pesez 300 livres, vous pouvez brûler environ 570 calories en 30 minutes.  Natation (rythme tranquille) Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ 215 calories en 30 minutes. Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ 285 calories en 30 minutes. Si vous pesez 250 livres, vous pouvez brûler environ 360 calories en 30 minutes.
 Si vous pesez 150 livres, vous pouvez brûler environ 215 calories en 30 minutes. Si vous pesez 200 livres, vous pouvez brûler environ 285 calories en 30 minutes. Si vous pesez 250 livres, vous pouvez brûler environ 360 calories en 30 minutes.