are bagels or cereal healthier
 Bajo en vitaminas, minerales y fibra: los bagels simples no son muy ricos en nutrientes. Algunas de las otras variedades son mejores, pero casi todas son bajas en fibra, lo que hace que los almidones del pan se conviertan rápidamente en azúcar. Esto le dará energía rápida, pero no será energía sostenida.  Desafortunadamente, es muy difícil encontrar bagels integrales. Y ten cuidado porque, al igual que el pan de trigo, los bagels de trigo son en su mayoría harina blanca con un poco de trigo integral. Debes encontrar uno que esté etiquetado como 100% harina integral. Elija aderezos más saludables: observe los aderezos que le pone a su bagel. En lugar de untar queso crema alto en grasa, cambie a hummus, queso crema bajo en grasa, requesón o simplemente coma su bagel solo. La clave es no agregar demasiada grasa innecesaria al bagel.  Los bagels multicereales son una alternativa más saludable a la hora de consumir este alimento. Están llenos de semillas de lino, trigo y girasol. Las semillas de lino son excelentes para aportar grasas esenciales Omega 3. El omega 3 reduce el colesterol y la presión arterial alta. Mucha gente no puede resistir el sabor de un panecillo fresco y caliente por la mañana. Sin embargo, los bagels no son tan saludables como afirman algunas personas. Aquí hay tres razones por las que los bagels podrían no ser la opción más saludable. Alto en calorías: los bagels tienden a tener un alto contenido calórico.  Bagels integrales, ya que aportan la fibra que falta en el 99% del resto. Aún así, en mi opinión los bagels (o pan, cereales, etc) no son buenos para ti, aunque sean integrales. Convertir los granos en un polvo fino (harina) y luego preparar alimentos con ese polvo no es una buena forma de comer granos.  Bueno, todavía estás teniendo en cuenta eso. un bagel se compone principalmente de carbohidratos (unos 60 gramos) y poco más. Sin mencionar que la parte suave y pastosa del medio se convierte en azúcar en el intestino y no hace más que cosas malas para el sistema digestivo. Puedes comer bagels, pero no te engañes pensando que son saludables. Excelente fuente de vitaminas y minerales. Los bagels son una buena fuente de vitamina C, calcio, hierro, proteínas y fibra. Aunque no se consideran los alimentos más saludables para comer, proporcionan altas cantidades de fibra para mantener la regularidad. La fibra reduce las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes y estreñimiento.  Como si los bocados de bagel rellenos de queso crema no fueran suficientes, decidí agregar Cinnamon Toast Crunch (también conocido como mi cereal favorito de la infancia) a la mezcla. Literalmente. El cereal forma parte de la masa del bagel, que puedes saborear con cada bocado. Si eso no es un sueño hecho realidad, entonces no sé qué lo es.  La nutrición de los bagels. Los bagels son una comida deliciosa para cualquier momento del día. Vienen en muchas variedades y sabores y saben muy bien con una buena cantidad de aderezos. Los bagels se introdujeron por primera vez en 1693 como tributo a un rey polaco. Desde entonces han cruzado continentes y se han convertido en un pilar en América.  Añaden a sus bagels aderezos poco saludables con alto contenido de grasas saturadas y calorías, como queso crema, mantequilla, jamón, tocino y huevo. Esos aderezos hacen que el bagel sea aún menos saludable. Aquí hay un ejemplo de un bagel que se come comúnmente: Un bagel simple de Dunkin' Donuts con queso crema simple tiene casi 500 calorías.
 Sí, los bagels multicereales son más saludables.