alcohol how much should you drink
 El consumo moderado de alcohol puede proporcionar algunos beneficios para la salud. Puede: 1 Reducir su riesgo de desarrollar y morir a causa de una enfermedad cardíaca. 2 Posiblemente reduzca su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular isquémico (cuando las arterias que van al cerebro se estrechan o bloquean, lo que provoca una reducción grave del flujo sanguíneo). Los hombres pueden tomar dos tragos al día, pero las mujeres deben tomar solo una cerveza de 12 onzas, una copa de vino de cinco onzas o 1,5 onzas de alcohol de 80 grados, según la Clínica Mayo. Para hacerle un favor aún mayor a tu cuerpo, quédate con el vino tinto.  Decenas de estudios han sugerido que el consumo moderado de alcohol reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. El consumo moderado de alcohol se define como no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Una bebida se define como 1,5 onzas de licor fuerte, 5 onzas de vino o 12 onzas de cerveza. Aunque algunos estudios han encontrado que el vino es más beneficioso que la cerveza o los licores fuertes, la mayoría ha encontrado que cualquier tipo de alcohol con moderación puede ayudar.  Responder estas preguntas le llevará sólo unos minutos y le brindará resultados personalizados según su edad, sexo y patrones de consumo de alcohol. No compartiremos sus respuestas ni ninguna información sobre usted con nadie. La cantidad de alcohol que una persona puede beber de forma segura depende del tipo de alcohol que consume. Generalmente, se considera que el tamaño de una porción es: cuatro onzas de vino, diez onzas de una vinoteca, doce onzas de cerveza o una onza y media de licor destilado.  El consumo moderado de alcohol puede ser más beneficioso si es un adulto mayor o si tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Si es un adulto de mediana edad o más joven, alguna evidencia muestra que incluso el consumo moderado de alcohol puede causar más daño que beneficio.  Cuando se trata de beber alcohol, la clave es hacerlo con moderación. Ciertamente, no es necesario que beba alcohol y, si actualmente no bebe, no comience a beber para obtener posibles beneficios para la salud.  Consumo de alcohol: si bebe, manténgalo moderado. El consumo de alcohol puede ser una pendiente resbaladiza. Beber con moderación puede ofrecer algunos beneficios para la salud. Pero beber en exceso puede tener graves consecuencias. Pautas para el consumo moderado de alcohol. Si decide beber alcohol, hágalo sólo con moderación. Para los adultos sanos, eso significa hasta una bebida al día para mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas al día para hombres de 65 años o menos.  Una bebida contiene 14 gramos de alcohol, lo que significa que una cerveza de 12 onzas (5% de alcohol), una copa de vino de 5 onzas (12%) y una bebida de 1,5 onzas de licor fuerte (40% u 80 grados) son cada una de ellas. Parece que el alcohol en sí, y no la fuente, es el responsable de los beneficios.
 Los hombres pueden tomar dos tragos al día, pero las mujeres deben tomar solo una cerveza de 12 onzas, una copa de vino de cinco onzas o 1,5 onzas de alcohol de 80 grados.