are fortified soy-based food good source of vitamin d
Les sources alimentaires comprennent : les céréales enrichies, les substituts de viande enrichis à base de soja, les pommes de terre au four avec la peau, les bananes, le poulet et la dinde à la viande légère, les œufs et les épinards. Ce qu'il fait : Soutient votre système nerveux. Aide le corps à décomposer les protéines. Aide le corps à décomposer le sucre stocké. Les sources d'aliments comprennent : Les produits enrichis, enrichis ou à grains entiers tels que le pain, les pâtes et les céréales. Ce qu'il fait : Aide le corps à traiter les glucides et certaines protéines. Vitamine B2 (riboflavine). Les sources alimentaires comprennent : le lait, le pain, les céréales enrichies, les amandes, les asperges, la viande brune de poulet et le bœuf cuit. Vitamine A. Les sources alimentaires comprennent : l'huile de foie de morue, les patates douces, les carottes, les légumes à feuilles et les aliments enrichis tels que les céréales pour petit-déjeuner. Ce qu'il fait : Favorise une bonne vue et le fonctionnement normal du système immunitaire. Les sources d'aliments comprennent : Les produits enrichis, fortifiés ou à grains entiers tels que le pain, les pâtes et les céréales. Ce qu'il fait : Aide le corps à traiter les glucides et certaines protéines. Vitamine B2 (riboflavine). Les sources alimentaires comprennent : le lait, le pain, les céréales enrichies, les amandes, les asperges, la viande brune de poulet et le bœuf cuit. Bien que le lait de vache soit une pauvre source de vitamine D, le lait enrichi est considéré comme une excellente source, notamment en raison de sa teneur en calcium. Les autres aliments considérés comme de bonnes sources alimentaires de vitamine D sont relativement rares, mais comprennent les poissons gras, les œufs et le foie. Bien que le lait de vache soit une mauvaise source de vitamine D, le lait enrichi est considéré comme une excellente source, notamment en raison de sa teneur en vitamine D. teneur en calcium. Les autres aliments considérés comme de bonnes sources alimentaires de vitamine D sont relativement rares, mais comprennent les poissons gras, les œufs et le foie. Au Canada, certains aliments comme le lait, les boissons de soja ou de riz et la margarine contiennent de la vitamine D. Les bonnes sources alimentaires de vitamine D comprennent certains types de poissons, les jaunes d’œufs et le lait. Le tableau suivant vous présente les aliments qui sont une source de vitamine D. La vitamine D est une vitamine liposoluble. 2 Cela signifie que votre corps peut stocker des quantités supplémentaires de vitamine D. 3 Il est important d'obtenir suffisamment de vitamine D dans votre alimentation, car elle aide notre corps à absorber et à utiliser le calcium et le phosphore pour des os et des dents solides. 4 La vitamine D peut aider à protéger les personnes âgées contre l’ostéoporose. Les sources alimentaires comprennent : Les produits enrichis, enrichis ou à grains entiers tels que le pain, les pâtes et les céréales. Ce qu'il fait : Aide le corps à traiter les glucides et certaines protéines. Vitamine B2 (riboflavine). Les sources alimentaires comprennent : le lait, le pain, les céréales enrichies, les amandes, les asperges, le poulet à la viande brune et le bœuf cuit. Les sources alimentaires comprennent : les produits enrichis, enrichis ou à grains entiers tels que le pain, les pâtes et les céréales. Ce qu'il fait : Aide le corps à traiter les glucides et certaines protéines. Vitamine B2 (riboflavine). Les sources alimentaires comprennent : le lait, le pain, les céréales enrichies, les amandes, les asperges, la viande brune de poulet et le bœuf cuit. Très peu d’aliments contiennent de la vitamine D. Les aliments riches en vitamine D comprennent le poisson, le foie et le jaune d’œuf. Les aliments et les boissons contenant de la vitamine D sont d'excellentes sources de vitamine D. Le lait de vache contient toujours de la vitamine D. Le jus d'orange, la margarine et les boissons de soja en contiennent généralement. Pour les autres aliments, vérifiez l'étiquette. Vous savez que de la vitamine D a été ajoutée si vous voyez « enrichi » ou « enrichi » sur l'étiquette. D'excellentes sources de vitamine D sont les aliments et les boissons auxquels on a ajouté de la vitamine D. Le lait de vache contient toujours de la vitamine D. Le jus d'orange, la margarine et les boissons de soja en contiennent généralement. La vitamine D se trouve principalement dans les aliments auxquels de la vitamine D a été ajoutée (enrichie). Cette vitamine est essentielle à la santé des os. Le lait est généralement enrichi en vitamine D, mais les autres produits laitiers tels que le fromage et la crème glacée ne le sont généralement pas. Des aliments tels que le lait, la principale source de vitamine D dans les aliments, et la plupart des céréales pour petit-déjeuner, contiennent de la vitamine D comme additif. Ces ajouts, qui aident à prévenir le rachitisme (une maladie due à une carence en vitamine D) chez les enfants, sont synthétiques.  Les bonnes sources alimentaires de vitamine D - les œufs, ainsi que le lait et les céréales enrichis - bien que courantes dans l'alimentation des jeunes, sont souvent absentes de l'alimentation des personnes âgées. Des aliments tels que le lait, principale source de vitamine D dans les aliments, et la plupart les céréales pour petit-déjeuner contiennent de la vitamine D comme additif. Ces ajouts, qui aident à prévenir le rachitisme (une maladie due à une carence en vitamine D) chez les enfants, sont synthétiques. Il n'existe que quelques aliments qui constituent de bonnes sources de vitamine D4, c'est pourquoi des suppléments de vitamine D sont souvent recommandés, à moins que votre peau ne soit régulièrement exposée au soleil. Les sources alimentaires suggérées de vitamine D sont répertoriées ci-dessous.Tableau 1 : Sources alimentaires sélectionnées de vitamine D10-12. Alimentation. Voici seulement quelques aliments qui sont de bonnes sources de vitamine D, 4 c'est pourquoi des suppléments de vitamine D sont souvent recommandés, sauf si vous êtes régulièrement exposé au soleil sur votre peau. Les sources alimentaires suggérées de vitamine D sont énumérées ci-dessous. Tableau 1 : Sources alimentaires sélectionnées de vitamine D10-12. L’alimentation est une façon d’obtenir suffisamment de vitamine D. Certains aliments, principalement le poisson et les crustacés, contiennent naturellement de la vitamine D. Des aliments tels que le lait, la principale source de vitamine D dans les aliments, et la plupart des céréales pour petit-déjeuner, contiennent de la vitamine D comme additif. Ces ajouts, qui aident à prévenir le rachitisme (une maladie due à une carence en vitamine D) chez les enfants, sont synthétiques. , la principale source de vitamine D dans les aliments, et la plupart des céréales pour petit-déjeuner, contiennent de la vitamine D comme additif. Ces ajouts, qui aident à prévenir le rachitisme (une maladie due à une carence en vitamine D) chez les enfants, sont synthétiques.
 Oui