What is yogurt good for
Le yaourt est un produit laitier épais et onctueux fabriqué à partir de la fermentation bactérienne naturelle du lait. Pour fabriquer du yaourt, des cultures bactériennes actives sont ajoutées au lait ou à la crème. Plusieurs bactéries différentes sont utilisées pour cultiver le yaourt : le lactobacillus acidophilus, le streptococcus thermophilis et le lactobacillus bulgaricus sont des choix courants. Le yaourt préparé dans le commerce est disponible à peu près partout où vous faites vos courses. Vous pouvez également préparer du yaourt à la maison. Voici plusieurs bactéries différentes utilisées pour cultiver le yaourt : les lactobacilles acidophilus, les streptocoques thermophilis et les lactobacilles bulgaricus sont des choix courants. Le yaourt préparé dans le commerce est disponible à peu près partout où vous faites vos courses. Vous pouvez également préparer du yaourt à la maison. L’un des bienfaits du yaourt grec pour la santé les plus vantés réside dans les probiotiques qu’il contient. Ces bactéries saines contribuent à promouvoir un intestin sain. Votre tube digestif contient naturellement de nombreux types de bactéries différentes – certaines bonnes, vous aidant à digérer les aliments, et d'autres potentiellement nocives. Les aliments aérés, y compris le yaourt grec, sont une source importante de calcium, de magnésium et de potassium, censés aider. abaisser l’hypertension artérielle. [Lire : Les meilleurs aliments pour abaisser votre tension artérielle.]. N°3 : Gestion du poids. De nombreuses études ont également établi un lien entre la consommation de produits laitiers et la perte de poids.  Préparez un smoothie au yaourt grec pour le petit-déjeuner. Le yaourt grec fait partie de ces aliments qui contredisent le dicton : s'il a bon goût, il doit être mauvais pour vous. Le yaourt est fortement filtré pour éliminer le lactosérum liquide et le lactose, laissant derrière lui un produit piquant et crémeux. Le yaourt odorant est une bonne alternative. . Une seule portion de 6 onces contient entre 15 et 20 grammes de protéines, contre 9 grammes dans une portion de yaourt ordinaire. Les bactéries utilisées pour fabriquer le yaourt sont appelées cultures de yaourt. La fermentation du lactose par ces bactéries produit de l'acide lactique, qui agit sur les protéines du lait pour donner au yaourt sa texture et son goût caractéristique. Dans le monde entier, le lait de vache, dont la protéine est principalement la caséine, est le plus couramment utilisé pour fabriquer du yaourt. pour faire du yaourt sont connues sous le nom de cultures de yaourt. La fermentation du lactose par ces bactéries produit de l'acide lactique, qui agit sur les protéines du lait pour donner au yaourt sa texture et son goût caractéristique. La plupart des marques de yaourt contiennent des bactéries bonnes pour la santé. Les mots cultures vivantes et actives sur le récipient signifient que votre yaourt contient des probiotiques, des insectes bénéfiques qui vivent dans votre tube digestif et aident à éliminer les micro-organismes nocifs qui peuvent provoquer des infections intestinales. L'ogurt peut vous donner des abdominaux plats. Mangez 18 onces par jour et vous pouvez laisser tomber une taille de jean. Les personnes qui ont mangé autant – tout en réduisant leur apport calorique total – ont perdu 22 % de poids en plus et 81 % de graisse abdominale en plus que les personnes au régime qui ont sauté la collation, selon une étude de l'Université du Tennessee à Knoxville. Le yaourt est un aliment riche en protéines. Le yaourt peut être une excellente source de protéines, mais une variété peut contenir plus du double de la protéine d'une autre, explique Blatner. Le yaourt grec, filtré pour le rendre plus épais, contient jusqu'à 20 grammes de protéines par contenant ; le yaourt traditionnel peut contenir seulement cinq grammes. Le ogurt peut vous donner des abdominaux plats. Mangez 18 onces par jour et vous pouvez laisser tomber une taille de jean. Les personnes qui ont mangé autant – tout en réduisant leur apport calorique total – ont perdu 22 % de poids en plus et 81 % de graisse abdominale en plus que les personnes au régime qui ont sauté la collation, selon une étude de l'Université du Tennessee à Knoxville. Malgré le battage médiatique autour du « renoncement aux produits laitiers », la vérité est que le bon yaourt est extrêmement bon pour la santé et que vous ne devriez pas le laisser de côté de votre alimentation. La réduction du risque de certains types de cancer du côlon, un système immunitaire plus fort et bien plus encore présentent de nombreux avantages pour la santé. Et en plus, c'est délicieux ! Malgré le battage médiatique autour de « l'abandon des produits laitiers », la vérité est que le bon le yaourt est extrêmement bon pour la santé et vous ne devriez pas l'exclure de votre alimentation. La réduction du risque de certains types de cancer du côlon, un système immunitaire plus fort et bien plus encore présentent de nombreux avantages pour la santé. Et en plus, c'est délicieux ! Les bactéries convertissent les sucres naturels du lait en acide lactique (donnant au yaourt son goût piquant), puis le yaourt est filtré pour éliminer l'excès de liquide et créer la consistance crémeuse souhaitée. Le fait que le yaourt soit un choix sain dépend de l'individu et du type de yaourt consommé. Même avec les cultures vivantes et actives, ne présumez pas qu'un yaourt glacé est un choix sain. De nombreux yaourts glacés contiennent autant de sucre par portion que la glace placée à côté dans la section congélateur. La réponse à cette question est un oui sans réserve. 1 Le yaourt vous apporte une bonne dose de protéines. 2 Le yaourt confère tous les bienfaits pour la santé des autres produits laitiers, notamment sa richesse en calcium, potassium, magnésium, vitamine D et vitamines B-2 et B-12. Voici plusieurs bactéries différentes utilisées pour cultiver le yaourt : lactobacillus acidophilus, streptococcus thermophilis et Lactobacillus bulgaricus sont des choix courants. Le yaourt préparé dans le commerce est disponible à peu près partout où vous faites vos courses. Vous pouvez également faire du yaourt à la maison. Le yaourt est une fantastique source de protéines, un macronutriment important pour tout le monde, mais surtout si vous vous entraînez ou faites de l'exercice régulièrement. Le yaourt ordinaire contient généralement environ 10 à 14 grammes de protéines par huit onces. Cela représente à lui seul 20 % des besoins quotidiens en protéines d'une personne moyenne. Malgré le battage médiatique autour de « l'abandon des produits laitiers », la vérité est que le bon yaourt est extrêmement bon pour vous et vous ne devriez pas le laisser de côté. régime. La réduction du risque de certains types de cancer du côlon, un système immunitaire plus fort et bien plus encore présentent de nombreux avantages pour la santé. Et en plus, c'est délicieux !
 Réduction du risque de certains types de cancer du côlon, grâce à un système immunitaire plus fort.