are bananas good for bloating
Alimentos para la hinchazón: qué comer y qué no comer para evitar molestias abdominales. No es exactamente el tema más delicado del mundo, pero ciertamente es algo que todo el mundo ha experimentado: esa sensación de presión dentro del abdomen, a veces acompañada de hinchazón en el abdomen. Ya sabes, hinchazón.  8 alimentos que combaten la hinchazón. Gases intestinales, flatulencias, evacuación de gases, gases estomacales... no es necesario dedicar mucho tiempo a investigar la función abdominal para encontrarse con muchos investigadores que intentan encontrar formas educadas de decir la palabra "pedo". El hecho es que sentir gases no es nada de qué avergonzarse.  Posibles culpables de la hinchazón. 1 Productos lácteos: Los productos lácteos, como la leche, el queso, el yogur y el helado, pueden provocar hinchazón. Opte por productos a base de leche de almendras, coco o arroz si siente una posible intolerancia a la lactosa (trate de evitar la soja, que es un ingrediente controvertido). Lo mejor: jengibre. El jengibre es un remedio casero para resfriados, dolores musculares, calambres y mareos. Agregue la hinchazón a la lista: el jengibre es un antiinflamatorio natural y una excelente ayuda digestiva. Calma el sistema digestivo y relaja los músculos del tracto digestivo, lo que puede aliviar la hinchazón, dice Sass.  Los mejores y peores alimentos para evitar la hinchazón. Hablemos de algo incómodo: gases e hinchazón. La mayoría de nosotros expulsamos gases entre 12 y 25 veces al día, según el Brigham and Women's Hospital, y las encuestas muestran que la hinchazón abdominal afecta hasta al 30 por ciento de los estadounidenses. Sin embargo, existen muchos otros alimentos que pueden hacer que el estómago se hinche y, lo que es más importante, muchos que pueden reducir esa sensación de estómago lleno. A continuación se muestran qué alimentos pueden causar y cuáles pueden reducir la hinchazón. Productos lácteos: los productos lácteos, como la leche, el queso, el yogur y el helado, pueden provocar hinchazón. Opta por productos a base de leche de almendras, coco o arroz si sientes una posible intolerancia a la lactosa (trata de evitar la soja, que es un ingrediente controvertido).  Los lácteos no causan hinchazón a todos, pero muchas personas tienen algún tipo de intolerancia a la lactosa, que es cuando el cuerpo no tiene la enzima necesaria para descomponer el azúcar lactosa. Debido a que no tienen esa enzima, puede causar un aumento de los gases porque el azúcar no se descompone, dice King. Utilizado durante miles de años para aliviar el malestar estomacal y ayudar a la digestión, encontrará menciones al jengibre en textos médicos chinos del siglo IV a.C. Los investigadores alrededor de 2014 dicen que el jengibre actúa como un relajante muscular que permite que el cuerpo expulse los gases más fácilmente.  Lo mejor: plátanos. Los alimentos ricos en potasio (como los plátanos, además de los aguacates, kiwis, naranjas y pistachos) previenen la retención de agua al regular los niveles de sodio en el cuerpo y, por lo tanto, pueden reducir la hinchazón inducida por la sal. Los plátanos también tienen fibra soluble, que puede aliviar o prevenir el estreñimiento.  Lo mejor: plátanos. Los alimentos ricos en potasio (como los plátanos, además de los aguacates, kiwis, naranjas y pistachos) previenen la retención de agua al regular los niveles de sodio en el cuerpo y, por lo tanto, pueden reducir la hinchazón inducida por la sal. Los plátanos también tienen fibra soluble, que puede aliviar o prevenir el estreñimiento.
 Sí, es bueno para la hinchazón.