a gram of carbs contains how many calories
 Las etiquetas nutricionales enumeran el volumen de carbohidratos, grasas y proteínas de un alimento, en lugar de las calorías derivadas de estos nutrientes. Para saber cuántas calorías provienen de los carbohidratos, es necesario saber las calorías por gramo de carbohidratos. La cantidad de calorías de un alimento es una medida de cuánta energía potencial posee ese alimento. Un gramo de carbohidratos tiene 4 calorías, un gramo de proteína tiene 4 calorías y un gramo de grasa tiene 9 calorías. Los alimentos son una recopilación de estos tres componentes básicos. Entonces, si sabes cuántos carbohidratos, grasas y proteínas hay en un alimento determinado, sabrás cuántas calorías o cuánta energía contiene ese alimento.  Cada alimento contiene una cantidad diferente de energía. Todas las calorías aportan a tu cuerpo la misma cantidad de energía, independientemente del tipo de alimento del que procedan. Por ejemplo, las calorías de grasas tienen la misma cantidad de energía que las calorías de proteínas. Los carbohidratos son macronutrientes que contienen azúcares. Las patatas, el arroz, el azúcar, el almíbar, la miel, las frutas, las verduras, los cereales integrales, las nueces, las semillas y las legumbres contienen carbohidratos. Una cucharada de azúcar equivale a 3 cucharaditas. Aproximadamente 350 calorías de la ingesta diaria promedio de un estadounidense provienen de azúcares agregados, una cantidad que es más del doble y el triple del límite diario recomendado para la mayoría de los hombres y mujeres, respectivamente, según la Asociación Estadounidense del Corazón.  Una cucharada de sacarosa estándar o azúcar de mesa contiene aproximadamente 48 calorías y unos 12 gramos de azúcar.  Votos de confianza 193. Calorías en carbohidratos 4 calorías por un gramo de carbohidratos. Un solo gramo de carbohidratos contiene aproximadamente cuatro calorías de energía. (Las proteínas también contienen 4 kcal/gramo; las grasas contienen 9 kcal/gramo y el etanol contiene 7 kcal/gramo).  Saber cuántas calorías y gramos de azúcar refinada hay en una unidad de medida específica, ya sea una cucharadita o una cucharada, generalmente le permite calcular la cantidad de calorías en los alimentos con azúcar agregada. Los azúcares, los almidones y la fibra son cada uno una forma de carbohidrato. Debido a que 1 cucharada de azúcar proporciona 12 gramos de azúcar, el yogur contiene aproximadamente 2,6 cucharadas, o poco más de 125 calorías, de azúcar agregada.  Calorías en carbohidratos. Cada gramo de carbohidratos contiene 4 calorías. Si la etiqueta de un alimento indica que el alimento tiene 10 g de carbohidratos, entonces contiene 40 calorías provenientes de carbohidratos.  En consecuencia, los 16,63 gramos, o casi 67 calorías, de azúcar que se encuentran en un plátano mediano no contribuyen a la ingesta de azúcar agregada.
 4 calorías