At what age do adults normally begin to lose bone mass?
 Por lo general, alrededor de los 35 años o más, las mujeres comienzan a perder masa ósea, a veces a un ritmo del 1% por año. Esta pérdida aumenta a aproximadamente el 4% por año durante los cinco a 10 años posteriores a la menopausia (alrededor de los 45 a 55 años). La disminución natural de los estrógenos durante la menopausia acelera la degradación de los huesos. La masa ósea generalmente alcanza su punto máximo alrededor de los 30-35 años y luego comienza a disminuir lentamente alrededor de los 50 años en las mujeres (60 en los hombres), cuando comienza a perder masa ósea más rápido de lo que su cuerpo puede recuperarla. Esto les sucede a todos los adultos; sin embargo, la pérdida crítica de masa ósea (osteoporosis) es mucho más común en las mujeres.  Por lo general, alrededor de los 35 años o más, las mujeres comienzan a perder masa ósea, a veces a un ritmo del 1% por año. Esta pérdida aumenta a aproximadamente el 4% por año durante los cinco a 10 años posteriores a la menopausia (alrededor de los 45 a 55 años).  Es posible que esté perdiendo masa ósea antes de lo que cree. Según el Centro Nacional de Recursos de Osteoporosis y Enfermedades Óseas Relacionadas de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la edad máxima para la densidad mineral ósea, o la edad en la que los huesos son más fuertes, es los 18 años para las mujeres y los 20 años para los hombres. Después de aproximadamente 35 años, comienzas a perder más hueso del que produce tu cuerpo. La mayoría de las personas pierden alrededor del 1% de hueso cada año después de los treinta y tantos años. Las mujeres en su año posmenopáusico a menudo experimentaron un aumento mucho más dramático en la pérdida ósea. Pierden entre el 4 y el 5 % de su hueso cada año durante varios años.  La mayoría de las personas alcanzan su masa ósea máxima entre los 25 y los 30 años. Sin embargo, cuando llegamos a los 40 años, comenzamos a perder masa ósea lentamente. Sin embargo, podemos tomar medidas para evitar una pérdida ósea grave con el tiempo.  La mayoría de las personas alcanzan su masa ósea máxima entre los 25 y los 30 años. Sin embargo, cuando llegamos a los 40 años, comenzamos a perder masa ósea lentamente. Sin embargo, podemos tomar medidas para evitar una pérdida ósea grave con el tiempo. Para la mayoría de nosotros, la pérdida ósea se puede frenar significativamente mediante una nutrición adecuada y ejercicio regular. La cantidad de tejido óseo en el esqueleto, conocida como masa ósea, puede seguir aumentando hasta alrededor de los 30 años. En ese momento, los huesos han alcanzado su máxima resistencia y densidad, conocida como masa ósea máxima. Las mujeres tienden a experimentar cambios mínimos en la masa ósea total entre los 30 años y la menopausia.  Las personas pierden masa o densidad ósea a medida que envejecen, especialmente las mujeres después de la menopausia. Los huesos pierden calcio y otros minerales. La columna está formada por huesos llamados vértebras. Entre cada hueso hay un cojín similar a un gel (llamado disco).  Después de aproximadamente 35 años, comienzas a perder más hueso del que produce tu cuerpo. La mayoría de las personas pierden alrededor del 1% de hueso cada año después de los treinta y tantos años.
 50 en mujeres (60 en hombres)