How much fiber is in one apple
 Un plátano pequeño te aporta 2,6 gramos de fibra y un plátano mediano te aporta 3,1 gramos. Los plátanos más grandes contienen entre 3,5 y 4 gramos de fibra. Una manzana pequeña con piel tiene 3,6 gramos de fibra y una manzana mediana con piel contiene 4,4 gramos. Plátanos, Manzanas y Melocotones. Un plátano pequeño te aporta 2,6 gramos de fibra y un plátano mediano te aporta 3,1 gramos. Los plátanos más grandes contienen entre 3,5 y 4 gramos de fibra. Una manzana pequeña con piel tiene 3,6 gramos de fibra y una manzana mediana con piel contiene 4,4 gramos.  Una manzana pequeña con piel tiene 3,6 gramos de fibra y una manzana mediana con piel contiene 4,4 gramos. Come una manzana grande con piel y obtendrás 5,4 gramos de fibra. Un melocotón pequeño te aporta 2 gramos de fibra y un melocotón de tamaño mediano aporta un poco más con 2,2 gramos.  Los plátanos más grandes contienen entre 3,5 y 4 gramos de fibra. Una manzana pequeña con piel tiene 3,6 gramos de fibra y una manzana mediana con piel contiene 4,4 gramos. Come una manzana grande con piel y obtendrás 5,4 gramos de fibra. Sin piel, una manzana pequeña tiene 63 calorías y sólo 1,7 gramos de fibra, según datos del USDA. Las manzanas enteras sin pelar son una buena fuente de fibra soluble e insoluble. La piel de las manzanas es más rica en fibra insoluble, mientras que aproximadamente el 80 por ciento de la fibra que se encuentra en la pulpa de la fruta es soluble.  Una manzana pequeña, cruda y sin pelar que pese poco más de 5 onzas proporciona 77 calorías y 3,6 gramos de fibra, una cantidad equivalente a aproximadamente el 14 por ciento del valor diario de fibra. Sin piel, una manzana pequeña tiene 63 calorías y sólo 1,7 gramos de fibra, según datos del USDA.  Plátanos, Manzanas y Melocotones. Un plátano pequeño te aporta 2,6 gramos de fibra y un plátano mediano te aporta 3,1 gramos. Los plátanos más grandes contienen entre 3,5 y 4 gramos de fibra.  Depende del tamaño de la manzana, pero una manzana con piel tiene aproximadamente 0,7 gramos de fibra por onza. Una manzana mediana (4,9 oz) tiene 3,3 gramos de fibra. Contenido de fibra. Una manzana pequeña, cruda y sin pelar que pese poco más de 5 onzas proporciona 77 calorías y 3,6 gramos de fibra, una cantidad equivalente a aproximadamente el 14 por ciento del valor diario de fibra.  La piel de las manzanas es más rica en fibra insoluble, mientras que aproximadamente el 80 por ciento de la fibra que se encuentra en la pulpa de la fruta es soluble. Sin embargo, debido a que la piel es una fuente más concentrada de fibra que la pulpa, la proporción de fibra de una manzana cruda y sin pelar es aproximadamente un 30 por ciento soluble y un 70 por ciento insoluble.
 3,6 gramos