are habits and behavior the same thing?
 Les habitudes nous servent ; nous dépendons d’eux pour notre survie. Une fois que le signal-comportement-récompense est appris et inscrit comme habitude dans nos circuits neuronaux, nous pouvons passer à autre chose et faire d’autres choses plus importantes. Et, selon les psychologues comportementaux Dr Wendy Wood et Dr David T. Neal, c'est précisément pourquoi ils sont si difficiles à briser. Une grande partie de notre vie quotidienne est occupée par des habitudes que nous avons formées au cours de notre vie. Une caractéristique importante d’une habitude est qu’elle est automatique : nous ne reconnaissons pas toujours les habitudes dans notre propre comportement. Des études montrent qu'environ 40 pour cent des activités quotidiennes des gens sont effectuées chaque jour dans presque les mêmes situations. Les habitudes émergent grâce à l’apprentissage associatif. Nous trouvons des modèles de comportement qui nous permettent d'atteindre nos objectifs.  Par exemple, vous avez peut-être l'habitude de vous brosser les dents tous les jours et même si cela peut vous procurer une sensation de propreté et de bonne santé globale, vous n'êtes pas accro à ce comportement. D’un autre côté, vous pouvez régulièrement boire du vin pour vous détendre ou vous détendre après une dure journée.  Les habitudes peuvent être à la fois positives et négatives, alors que les addictions, de par leur nature même, ne sont que négatives. L’un des indicateurs les plus importants d’une habitude par rapport à une dépendance est la quantité d’efforts et de temps requis pour changer le comportement appris de l’habitude ou de la dépendance. La source des comportements négatifs est parfois difficile à identifier. Lorsque vous abusez d’une substance ou d’un comportement qui affecte négativement votre vie, il est extrêmement important de déterminer si vous avez développé ou non une habitude ou une dépendance.  Habitude vs dépendance et comment faire la différence. Tout d’abord, vous devez être conscient que les habitudes et les dépendances sont le résultat de comportements auxquels vous participez régulièrement. Il peut s'agir d'actions que vous effectuez dans le cadre d'une routine de votre emploi du temps quotidien ou hebdomadaire. Une habitude est généralement considérée comme faisant partie d’un comportement addictif, mais la création, la manifestation et la guérison d’une dépendance sont très différentes de celles d’une habitude.  Le problème est qu’il n’existe pas de formule unique pour changer les habitudes. Il y en a des milliers. Les individus et les habitudes sont tous différents, et donc les spécificités du diagnostic et de la modification des modèles de nos vies diffèrent d'une personne à l'autre et d'un comportement à l'autre. Premièrement, vous devez faire dérailler les habitudes existantes et créer une fenêtre d’opportunité pour donner suite à de nouvelles intentions. Quelqu’un qui déménage dans une nouvelle ville ou change d’emploi dispose du scénario idéal pour bouleverser les anciens repères et créer de nouvelles habitudes. Lorsque les indices des habitudes existantes sont supprimés, il est plus facile d’adopter un nouveau comportement.  Même si au départ un comportement habituel peut être orienté vers un objectif, « il est plus exact de dire que tout comportement qui persiste est renforcé », explique Claiborn. « Le programme de renforcement et d'autres facteurs déterminent le modèle d'adoption de cette habitude.  Comment fonctionnent les habitudes. Extrait de l'annexe au pouvoir de l'habitude : La difficulté dans l'étude de la science des habitudes est que la plupart des gens, lorsqu'ils entendent parler de ce domaine de recherche, veulent connaître la formule secrète pour changer rapidement n'importe quelle habitude.
 Non, une habitude est généralement considérée comme faisant partie d’un comportement addictif.