adult female calorie intake requirement
Votre besoin calorique quotidien est BMR x 1,2. Mode de vie légèrement actif - exercice léger entre une et trois fois par semaine. Vos besoins caloriques quotidiens sont BMR x 1,375. Mode de vie modérément actif - si vous faites de l'exercice modéré trois à cinq jours par semaine. Vos besoins caloriques quotidiens sont de BMR x 1,55. Mode de vie actif - si vous faites des exercices intensifs/lourds six à sept fois par semaine. Vos besoins caloriques quotidiens sont de BMR x 1,725.  De combien de calories les adultes ont-ils besoin ? Connaître les besoins caloriques quotidiens de votre corps peut être une première étape importante dans l'adoption d'un régime alimentaire et d'un programme d'activité physique réalistes qui peuvent vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé. Calculateur d'IMC et de calories pour adultes Il est plus facile d'avoir la volonté de refuser un double burger de 900 calories avec du fromage et de la sauce et d'opter pour un sandwich au poulet ou une salade de 400 calories quand on sait que vos besoins quotidiens sont d'environ 1 600 calories, explique Joan Carter, du CNRC. diététiste et professeur de pédiatrie au Baylor College of Medicine de Houston.  Votre IMC est et vous avez besoin d'environ Calories par jour pour maintenir votre poids actuel Comment interpréter votre IMC Poids santé : moins de 25 Surpoids : 25 à 29,9 Obésité : 30 ou plus  L'énergie est mesurée en kilojoules (kj) ou en calories. Ainsi, lorsque nous parlons d'« énergie absorbée », nous entendons en réalité « kilojoules in » (les kilojoules contenus dans les aliments que nous avons mangés). Il est important de maintenir un poids santé pour minimiser le risque de nombreuses maladies liées au mode de vie, telles que les maladies cardiaques, certains cancers et le diabète de type 2. Les apports caloriques quotidiens recommandés varient à travers le monde. Selon le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni, un homme adulte moyen a besoin d'environ 2 500 calories par jour pour maintenir son poids constant, tandis qu'une femme adulte moyenne en a besoin de 2 000. Les autorités américaines recommandent 2 700 calories par jour pour les hommes et 2 200 pour les femmes.  Comment interpréter votre IMC. Basé sur les recommandations énergétiques 2002 de l’Académie nationale des sciences pour les adultes. Entre 20 et 50 pour cent de vos besoins caloriques quotidiens sont déterminés par l’activité physique. Le reste est brûlé par les fonctions corporelles de base telles que la respiration, la circulation sanguine et le fonctionnement des cellules.  L'apport calorique recommandé dépend de facteurs tels que l'âge, la taille, la taille, le sexe, le mode de vie et l'état de santé général. Plus vous mâchez vos aliments longtemps, plus votre corps retient de calories. Aux États-Unis, les apports caloriques quotidiens recommandés sont de 2 700 pour les hommes et de 2 200 pour les femmes. Prendre un petit-déjeuner copieux pourrait aider à perdre du poids et à le maintenir. Poids santé : Moins de 25 Surpoids : 25 à 29,9 Obésité : 30 ou plus. Basé sur les recommandations énergétiques 2002 de l’Académie nationale des sciences pour les adultes. Entre 20 et 50 pour cent de vos besoins caloriques quotidiens sont déterminés par l’activité physique. Le reste est brûlé par les fonctions corporelles de base telles que la respiration, la circulation sanguine et le fonctionnement des cellules.  La quantité d'énergie fournie par les nutriments contenus dans les aliments est la suivante : 1 Glucides - 16,7 kj par gramme. 2 Protéines – 16,7 kj par gramme. 3 Matières grasses – 37,7 kj par gramme. 4 Alcool - 29,3 kj par gramme.
 L’apport calorique moyen d’une femme adulte est de 2 000.