are pitted dates good for you
 Magnésium. Chaque portion de 42,6 grammes de dattes dénoyautées - une quantité équivalente à cinq ou six dattes - fournit 5,8 pour cent de l'AJR en magnésium pour les femmes adultes et 4,5 pour cent de l'AJR en magnésium pour les hommes. Une portion de 1/4 tasse de dattes séchées ou fraîches contient 3 grammes de fibres alimentaires. Cette quantité fournit 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres par le ministère américain de l'Agriculture pour les hommes et les femmes adultes suivant un régime de 2 000 calories. Potassium. Manger environ six dattes dénoyautées de taille moyenne vous fournit 6 pour cent du potassium dont votre corps a besoin quotidiennement. En tant que minéral et électrolyte, le potassium déclenche des enzymes essentielles au métabolisme énergétique et est nécessaire à la contraction correcte des muscles cardiaques, lisses et squelettiques. Une portion de 1/4 tasse de dattes séchées ou fraîches contient 3 grammes de fibres alimentaires. Cette quantité fournit 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres par le ministère américain de l'Agriculture pour les hommes et les femmes adultes suivant un régime de 2 000 calories. Les bienfaits des dattes incluent le soulagement de la constipation, des troubles intestinaux, des problèmes cardiaques, de l’anémie, de la dysfonction sexuelle, de la diarrhée, du cancer abdominal et de bien d’autres affections. Les dattes sont également bonnes pour prendre du poids. Les dattes sont également riches en plusieurs vitamines, minéraux et fibres. Ces délicieux fruits contiennent de l'huile, du calcium, du soufre, du fer, du potassium, du phosphore, du manganèse, du cuivre et du magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé. Les dattes sont également riches en plusieurs vitamines, minéraux et fibres. Ces délicieux fruits contiennent de l’huile, du calcium, du soufre, du fer, du potassium, du phosphore, du manganèse, du cuivre et du magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé. Les rendez-vous regorgent de l’énergie dont vous avez besoin chaque jour : pour gagner un marathon ou pour traverser une journée difficile. Avec seulement 24 calories par datte (248 par portion de 100 grammes), les dattes sont riches en fibres alimentaires, en glucides et contiennent plus de potassium que les bananes ! soit six délicieuses dattes californiennes ou une tasse de dattes hachées équivaut à une portion. Les dattes californiennes savoureuses et puissantes font partie du groupe alimentaire de l'USDA Pyramid. Manger des dattes de Californie peut vous aider à atteindre l’objectif recommandé en matière de portions de fruits chaque jour.  Les dattes sont le fruit du palmier dattier et sont cultivées principalement dans les régions sèches et arides, comme le Moyen-Orient et certaines parties de la Californie. Bien que les dattes soient souvent utilisées comme ingrédient dans les sucreries et autres recettes, elles offrent plusieurs avantages nutritionnels lorsqu'elles sont consommées fraîches et dénoyautées. Les dattes sont riches en fibres. Selon la base de données nationale sur les nutriments de l'USDA, une seule datte dénoyautée contient 1,6 g de fibres, soit 6 % de l'apport quotidien recommandé. Pourtant, ils sont pratiquement sans gras, sans cholestérol et sans sodium ! Les dattes fournissent des vitamines et des minéraux essentiels, tels que les vitamines du complexe B, le magnésium et le fer. Seule une poignée de dates (cinq ou six) vous aideront à atteindre votre objectif de 5 fruits par jour. Une poignée de dattes vous aidera à atteindre l’objectif de 5 par jour. Cinq à six délicieuses dattes californiennes ou une tasse de dattes hachées équivalent à une portion. Les dattes de Californie savoureuses et puissantes font partie du groupe alimentaire de la pyramide de l'USDA. Manger des dattes de Californie peut vous aider à atteindre l'objectif recommandé en matière de portions de fruits chaque jour. Cinq dattes de Californie délicieuses ou une tasse de dattes hachées équivaut à une portion. Les dattes californiennes savoureuses et puissantes font partie du groupe alimentaire de l'USDA Pyramid. Manger des dattes de Californie peut vous aider à atteindre l’objectif recommandé en matière de portions de fruits chaque jour. Les dattes sont une bonne source de diverses vitamines et minéraux. C'est une bonne source d'énergie, de sucre et de fibres. Les dattes contiennent également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer, le phosphore, le sodium, le potassium, le magnésium et le zinc. Elles contiennent également des vitamines telles que la thiamine, la riboflavine, la niacine, le folate, la vitamine A et la vitamine K. Les atates sont également bons pour prendre du poids. Les dattes sont également riches en plusieurs vitamines, minéraux et fibres. Ces délicieux fruits contiennent de l’huile, du calcium, du soufre, du fer, du potassium, du phosphore, du manganèse, du cuivre et du magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé. Lorsque vous mangez des dattes sous forme de fruits secs, elles sont intensément riches en calories. En fait, une datte Medjool (une variété de dattes aux fruits secs) peut fournir jusqu'à 66 calories d'énergie. Ainsi, manger beaucoup de dattes séchées peut vous faire gagner du muscle et du volume, vous pouvez donc prendre du poids de manière saine en mangeant des dattes. Les dattes sont non seulement riches en nutriments et en énergie, mais elles sont également de nature médicinale et ont la capacité de guérir plusieurs maux d'estomac et renforcer l'immunité du corps en général ; manger des dattes présente plusieurs avantages. Dans cet article, nous discuterons des différentes façons dont les dattes séchées sont bonnes pour vous. Une portion de 1/4 tasse de dattes séchées ou fraîches contient 3 grammes de fibres alimentaires. Cette quantité fournit 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres par le ministère américain de l'Agriculture pour les hommes et les femmes adultes suivant un régime de 2 000 calories. Une portion de 1/4 tasse de dattes séchées ou fraîches contient 3 grammes de fibres alimentaires. Cette quantité fournit 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres par le ministère américain de l'Agriculture pour les hommes et les femmes adultes suivant un régime de 2 000 calories.  Les dattes sont pleines de sucre et de calories, ce qui n’est pas bon pour ceux qui veulent perdre du poids. Vous pouvez profiter des dattes mais manger moins. Si vous souhaitez manger des dattes, 2 dattes suffisent mais pas quotidiennement. Les dattes sont merveilleuses à manger et elles sont NATURELLES. Les dattes sont également bonnes pour prendre du poids. Les dattes sont également riches en plusieurs vitamines, minéraux et fibres. Ces délicieux fruits contiennent de l’huile, du calcium, du soufre, du fer, du potassium, du phosphore, du manganèse, du cuivre et du magnésium qui sont tous bénéfiques pour la santé.
 Oui