2 major types of carbohydrates
 Los carbohidratos a menudo se agrupan en dos categorías extremas: buenos y malos. Sin embargo, los carbohidratos por sí solos no son malos. Todo el mundo los necesita porque los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Los tres tipos de carbohidratos (azúcar, almidón y fibra) tienen un lugar en su dieta. Incluso el azúcar es un buen carbohidrato siempre y cuando el tipo de alimento del que se obtiene sea saludable. Sin embargo, los carbohidratos por sí solos no lo son. malo. Todo el mundo los necesita porque los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Los tres tipos de carbohidratos (azúcar, almidón y fibra) tienen un lugar en su dieta. Incluso el azúcar es un buen carbohidrato siempre que el tipo de alimento del que se obtiene sea saludable. Los tres carbohidratos (azúcar, almidón y fibra) están hechos de moléculas de azúcar. Sin embargo, el azúcar también se refiere a un tipo de carbohidrato. Los azúcares, o carbohidratos simples, contienen sólo una o dos moléculas de azúcar. Sin embargo, los carbohidratos por sí solos no son malos. Todo el mundo los necesita porque los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Los tres tipos de carbohidratos (azúcar, almidón y fibra) tienen un lugar en su dieta. Incluso el azúcar es un buen carbohidrato siempre que el tipo de alimento del que se obtiene sea saludable. Se trata de carbohidratos con más de dos tipos básicos de moléculas de azúcar, normalmente entre tres y diez unidades básicas. Su función principal en el organismo es almacenar glucosa. La rafinosa y la estaquiosa son los principales tipos de oligosacáridos que consisten en cadenas repetitivas de fructosa, galactosa y glucosa. Echemos un vistazo a todos los tipos de carbohidratos y sus funciones. Los carbohidratos simples tienen una estructura molecular "simple" y están formados por 1 o 2 moléculas de azúcar. Los carbohidratos simples se pueden digerir muy rápidamente debido a sus estructuras simples y tienden a elevar el azúcar en sangre rápidamente. Casi todos los alimentos tienen carbohidratos. Los carbohidratos son esenciales para dos funciones distintas del cuerpo: energía y digestión. La mayoría de los tipos de carbohidratos, como el almidón y el azúcar, se descomponen en glucosa, que es la forma más simple de carbohidrato y la principal fuente de energía del cuerpo. La fibra, otro tipo de carbohidrato, es vital para la digestión normal; sin embargo, no se descompone en glucosa. La mayoría de los tipos de carbohidratos, como el almidón y el azúcar, se descomponen en glucosa, que es la forma más simple de carbohidrato y la principal fuente de energía del cuerpo. La fibra, otro tipo de carbohidrato, es vital para la digestión normal; sin embargo, no se descompone en glucosa. Dos tipos de carbohidratos, en una especie de agrupación de alto nivel, se pueden descomponer en carbohidratos simples y complejos. Algunos carbohidratos simples son el azúcar de mesa y la glucosa, mientras que los carbohidratos más complejos son algo con almidón, como la pasta y otros cereales. Los carbohidratos complejos como el almidón son simplemente polímeros de unidades monoméricas más cortas, como la glucosa. Otro tipo de carbohidratos son los carbohidratos fibrosos, como la fibra. Algunos carbohidratos simples son el azúcar de mesa y la glucosa, mientras que los carbohidratos más complejos son algo con almidón, como la pasta y otros cereales. Los carbohidratos complejos como el almidón son simplemente polímeros de unidades monoméricas más cortas como la glucosa. Hay dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. 1 Los carbohidratos simples se encuentran en frutas, verduras y productos lácteos, así como en edulcorantes como azúcar, miel y almíbar y en alimentos como dulces, refrescos y glaseados o glaseados. Existen dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. 1 Los carbohidratos simples se encuentran en frutas, verduras y productos lácteos, así como en edulcorantes como azúcar, miel y almíbar y alimentos como dulces, refrescos y glaseados o glaseados. Los carbohidratos proporcionan a tu cuerpo la glucosa que necesita para funcionar correctamente. Hay dos tipos de carbohidratos: complejos y simples. Los alimentos ricos en carbohidratos complejos y fibra se denominan carbohidratos buenos. Los carbohidratos simples incluyen alimentos con azúcares añadidos, llamados carbohidratos malos. Los carbohidratos simples están compuestos de moléculas pequeñas, generalmente monosacáridos y disacáridos, que se absorben rápidamente, como la glucosa y la sacarosa. Los carbohidratos simples tienen un índice glucémico alto y aumentan rápidamente el nivel de glucosa en sangre, lo que resulta en niveles altos de insulina y más hambre. Dos tipos de carbohidratos, en una especie de agrupación de alto nivel, se pueden descomponer en carbohidratos simples y complejos. Algunos carbohidratos simples son el azúcar de mesa y la glucosa, mientras que los carbohidratos más complejos son algo con almidón, como la pasta y otros cereales. Dos tipos de carbohidratos, en una especie de agrupación de alto nivel, se pueden descomponer en carbohidratos simples y complejos. . Algunos carbohidratos simples son el azúcar de mesa y la glucosa, mientras que los carbohidratos más complejos son los que contienen almidón, como la pasta y otros cereales.  Carbohidratos. Los carbohidratos son necesarios para darle energía al cuerpo. Hay dos tipos de carbohidratos: almidón y azúcar. 1 El almidón se encuentra en los cereales, la maicena, las patatas, la pasta y la harina. 2 El azúcar se encuentra en las frutas, las verduras, la miel, la leche y los productos de malta. Los carbohidratos son necesarios para dar energía al cuerpo. Hay dos tipos de carbohidratos: almidón y azúcar. 1 El almidón se encuentra en los cereales, la maicena, las patatas, la pasta y la harina. Los carbohidratos son necesarios para darle energía al cuerpo. Hay dos tipos de carbohidratos: almidón y azúcar. 1 El almidón se encuentra en los cereales, la harina de maíz, las patatas, la pasta y la harina. 2 El azúcar se encuentra en las frutas, las verduras, la miel, la leche y los productos de malta. Los carbohidratos son necesarios para dar energía al cuerpo. Hay dos tipos de carbohidratos: almidón y azúcar. 1 El almidón se encuentra en los cereales, la maicena, las patatas, la pasta y la harina.
 Carbohidratos simples y complejos.