amount of sleep for teenager
 Los adolescentes tienen fama de no dormir lo suficiente. La cantidad media de sueño que duermen los adolescentes es de entre 7 y 7 ¼ horas. Sin embargo, necesitan entre 9 y 9 ½ horas (los estudios muestran que la mayoría de los adolescentes necesitan exactamente 9 ¼ horas de sueño). Los adolescentes no duermen lo suficiente por varias razones: Cambio en el horario de sueño.  Adolescentes (14-17): el rango de sueño se amplió en una hora a 8-10 horas (anteriormente era 8,5-9,5) 2 Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño es de 7-9 horas (nueva categoría de edad) Adultos ( 26-64): El rango de sueño no cambió y permanece entre 7 y 9 horas.  Un panel de expertos recomienda nuevas duraciones de sueño. El panel revisó los rangos de sueño recomendados para los seis grupos de niños y adolescentes. Un resumen de las nuevas recomendaciones incluye: Recién nacidos (0 a 3 meses): rango de sueño reducido a 14 a 17 horas cada día (anteriormente era de 12 a 18)  La falta de sueño ya se ha relacionado en otros estudios con el colesterol alto, la obesidad y la depresión. Este último estudio encontró que los efectos a corto plazo, como resfriados, gripe y gastroenteritis, eran más frecuentes cuando los adolescentes dormían menos. El estudio siguió a 56 adolescentes de entre 14 y 19 años durante tres meses.  la falta de sueño puede hacerlos sentir cansados, irritables, deprimidos y más propensos a contraer resfriados, gripe y gastroenteritis. Una serie de estudios escoceses encontraron que el 20% de los adolescentes se quedaban dormidos en clase al menos una vez durante un período de dos semanas.  1 Recién nacidos (0 a 3 meses): el rango de sueño se redujo a 14 a 17 horas cada día (anteriormente era de 12 a 18) 2 Bebés (4 a 11 meses): el rango de sueño se amplió dos horas a 12 a 15 horas (anteriormente era 14-15) Niños pequeños (1-2 años): el rango de sueño se amplió una hora a 11-14 horas (anteriormente era 12-14)  Aquellos que dormían menos de siete horas por noche padecían más náuseas. La autora principal, Kathryn Orzech, dice que las investigaciones muestran que los adolescentes necesitan dormir 9,5 horas por noche, pero en promedio duermen sólo 7,5 horas. Pero esto no significa que sea normal que los adolescentes no duerman lo suficiente, afirma Orzech.  Niños en edad escolar (6-13): el rango de sueño se amplió una hora a 9-11 horas (anteriormente era de 10 a 11) 2 Adolescentes (14-17): el rango de sueño se amplió una hora a 8-10 horas (anteriormente era de 8,5 a 9,5) Adultos más jóvenes (18 a 25): el rango de sueño es de 7 a 9 horas (nueva categoría de edad)  Los adolescentes tienen fama de no dormir lo suficiente. La cantidad media de sueño que duermen los adolescentes es de entre 7 y 7 ¼ horas. Sin embargo, necesitan entre 9 y 9 ½ horas (los estudios muestran que la mayoría de los adolescentes necesitan exactamente 9 ¼ horas de sueño). Cambio en el horario de sueño.  1 Adolescentes (14-17): el rango de sueño se amplió una hora a 8-10 horas (anteriormente era de 8,5 a 9,5) 2 Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño es de 7 a 9 horas (nueva categoría de edad) 3 Adultos (26-64): El rango de sueño no cambió y permanece entre 7 y 9 horas. Adultos mayores (65+): el rango de sueño es de 7 a 8 horas (nueva categoría de edad)
 9 y 9 ½ horas.