Exercise related soreness is caused by what
Les douleurs musculaires post-exercice, également connues sous le nom de douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS), sont définies comme la sensation d'inconfort ou de douleur dans les muscles squelettiques suite à une activité physique, généralement excentrique, à laquelle un individu n'est pas habitué. Il existe une relation apparente entre l'exercice l'intensité et l'étendue de la douleur. De nombreuses preuves contre l’hypothèse métabolique peuvent également être notées. La preuve la plus convaincante est que les contractions musculaires qui provoquent le plus de douleurs nécessitent une dépense énergétique relativement faible. Les douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS), également appelées fièvre musculaire, sont des douleurs et des raideurs ressenties dans les muscles plusieurs heures, voire plusieurs jours après un exercice inhabituel ou intense. La douleur est plus fortement ressentie 24 à 72 heures après l'exercice. On pense qu'elle est causée par un exercice excentrique (allongement), qui provoque un microtraumatisme des fibres musculaires. Après un tel exercice, le muscle s'adapte rapidement pour éviter les lésions musculaires, et donc les douleurs, si l'exercice est répété. Les douleurs musculaires d'apparition tardive sont l'un des symptômes des lésions musculaires induites par l'exercice. L'autre est une douleur musculaire aiguë, qui apparaît pendant et immédiatement après. exercice. Les douleurs musculaires à apparition tardive (DOMS), également appelées fièvre musculaire, sont la douleur et la raideur ressenties dans les muscles plusieurs heures, voire plusieurs jours après un exercice inhabituel ou intense. La douleur est plus fortement ressentie 24 à 72 heures après l'exercice. La douleur est causée par un exercice excentrique, c’est-à-dire un exercice consistant en des contractions excentriques (allongement) du muscle. L'exercice isométrique (statique) provoque beaucoup moins de douleurs, et l'exercice concentrique (raccourcissement) n'en provoque aucune. Les douleurs musculaires à apparition retardée (DOMS), également appelées fièvre musculaire, sont la douleur et la raideur ressenties dans les muscles plusieurs heures ou jours après un exercice inhabituel ou intense. La douleur est plus fortement ressentie 24 à 72 heures après l'exercice. On pense que l’exercice provoque des microdéchirures dans les muscles, entraînant des douleurs et de la fatigue musculaires. Des recherches importantes sur les douleurs musculaires se sont concentrées sur les contractions musculaires excentriques. Au cours de ce type de mouvement musculaire, les muscles s'allongent, ce qui provoque les microdéchirures caractéristiques des lésions musculaires induites par l'exercice. Les douleurs musculaires/tendineuses affectent pratiquement tout le monde, que le patient soit un athlète sérieux ou qu'il fasse de l'exercice de manière intermittente et récréative. Le caractère répandu des douleurs musculaires est dû en partie aux diverses activités qui les produisent. La myalgie peut survenir dans n’importe quelle partie du corps et durer des jours ou des mois. Cependant, les douleurs musculaires qui ne sont pas liées à l'effort physique ou à l'exercice peuvent avoir une cause externe ou être le symptôme d'un problème médical. Les douleurs musculaires localisées sont le plus souvent causées par le stress, la tension, des blessures ou une surutilisation, selon la clinique Mayo. . Les douleurs musculaires systémiques, plus répandues et pouvant survenir dans tout le corps, résultent généralement d’une infection, d’une maladie ou d’un médicament. Toute activité dans laquelle le muscle produit des forces plus élevées que d’habitude ou dans laquelle il produit des forces sur une période plus longue que d’habitude peut provoquer des DOMS. Selon Tiidus et Ianuzzo, le degré de douleur musculaire est lié à l'intensité des contractions musculaires et à la durée de l'exercice. L'intensité semble être plus importante dans la détermination que la durée. Il existe une relation apparente entre l'intensité de l'exercice. et l'étendue de la douleur. De nombreuses preuves contre l’hypothèse métabolique peuvent également être notées. La preuve la plus convaincante est que les contractions musculaires qui provoquent le plus de douleurs nécessitent une dépense énergétique relativement faible. Les douleurs musculaires sont une réponse au sport, à l'exercice, au travail, aux voyages ou aux activités quotidiennes. L'exercice qui entraîne des douleurs musculaires et des douleurs provoque une augmentation des enzymes musculaires dans la circulation sanguine, une inflammation et des dommages structurels. Les douleurs musculaires/tendineuses affectent pratiquement tout le monde, que le patient soit un athlète sérieux ou qu'il fasse de l'exercice de manière intermittente et récréative. Le caractère répandu des douleurs musculaires est dû en partie aux diverses activités qui les produisent. Les contractions rythmiques et tétaniques qui provoquent la plus grande fatigue aiguë et l'inconfort musculaire pendant l'exercice entraînent la douleur la moins retardée après l'effort. Les dommages structurels sont évidents dans les muscles qui ne sont pas entraînés pour un exercice particulier. Il existe une relation apparente entre l'intensité de l'exercice et l'étendue de la douleur. De nombreuses preuves contre l’hypothèse métabolique peuvent également être notées. La preuve la plus convaincante est que les contractions musculaires qui provoquent le plus de douleurs nécessitent une dépense énergétique relativement faible. La gravité de la douleur que vous ressentez dépend du type de stress exercé sur le muscle. Il a été démontré que les exercices comportant une forte composante excentrique, par exemple courir en descente, augmentent le risque de DOMS, qui peut durer jusqu'à 5 jours après l'entraînement. L'OMS survient quelques heures ou quelques jours après votre entraînement et provoque souvent une sensibilité, un gonflement et une raideur. dans les articulations. Commencer la récupération immédiatement après votre entraînement peut réduire considérablement les douleurs musculaires et la fatigue, et vous mettre sur la bonne voie vers un corps plus fort et plus sain. Voici ce que nous proposons. Eau. Il existe une relation apparente entre l’intensité de l’exercice et l’étendue de la douleur. De nombreuses preuves contre l’hypothèse métabolique peuvent également être notées. La preuve la plus convaincante est que les contractions musculaires qui provoquent le plus grand degré de douleur nécessitent une dépense énergétique relativement faible. Il existe une relation apparente entre l'intensité de l'exercice et l'étendue de la douleur. De nombreuses preuves contre l’hypothèse métabolique peuvent également être notées. La preuve la plus convaincante est que les contractions musculaires qui provoquent le plus de douleurs nécessitent une dépense énergétique relativement faible.
 Exercice excentrique