are cherries healthy
 Avec un large éventail de bienfaits pour la santé, les cerises – et plus particulièrement les cerises acidulées – sont un superaliment souvent négligé. Mais qu'il s'agisse d'insomnie, de douleurs articulaires ou de graisse abdominale, les cerises peuvent être exactement ce que le médecin vous a prescrit. Voici pourquoi. Les cerises vous aident à dormir un peu. La plainte la plus courante que j’entends de la part des nouveaux patients concerne peut-être le sommeil. Que cela provienne d’un déséquilibre hormonal, d’un stress excessif, d’un esprit occupé ou d’habitudes malsaines, une grande partie d’entre nous se retourne et se retourne chaque nuit en désespoir de cause – mais le jus de cerise pourrait aider.  Cerises et tension artérielle. Les cerises sont une excellente source de potassium, qui contribue à abaisser la tension artérielle en éliminant l'excès de sodium dans notre corps. Manger des cerises aide à maintenir l’équilibre entre le potassium et le sodium et peut prévenir l’hypertension. Une tasse de cerises contient la même quantité de potassium qu’une banane, ce qui en fait un excellent substitut lorsque vous n’avez pas envie d’une autre banane ho-hum. Manger des cerises peut vous aider à perdre du poids et à rester en forme. Alors, versez-vous un petit verre de jus de cerise pour une délicieuse aide au sommeil au coucher. Les cerises sont une excellente source de potassium, qui contribue à abaisser la tension artérielle en éliminant l'excès de sodium dans notre corps. Manger des cerises aide à maintenir l’équilibre entre le potassium et le sodium et peut prévenir l’hypertension.  Les cerises regorgent d'antioxydants, et de nouvelles études suggèrent que manger des cerises ou boire du jus de cerise peut favoriser la santé cardiaque, jouer un rôle dans la gestion de la douleur, favoriser la récupération après un exercice et même vous aider à vous endormir plus rapidement, explique Zied au HuffPost.  Une tasse de ce délicieux délice d'été peut éloigner le médecin, vous aider en cas de cancer et de maladies liées à l'âge et, surtout, vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Découvrez les six principales raisons de manger davantage de ces super fruits cerises. 1. Aide à lutter contre l’arthrite et les affections inflammatoires. L'augmentation de la consommation est en grande partie due aux études récentes qui ont dévoilé les avantages du super fruit rouge chaud pour la santé d'une personne. Stella Metsovas, BS, experte en Méditerranée et en régime alimentaire, a déclaré au Medical Daily que les cerises sont connues pour leurs bienfaits anti-inflammatoires.  Les amandes sont une riche source de fibres, de protéines, de graisses saines pour le cœur, d’antioxydants, de vitamines et de minéraux, ce qui en fait un aliment unique. [Ils font] une excellente collation, mais surveillez la taille de vos portions car les amandes sont riches en calories, prévient Johnson. Ne dépassez pas une once. Cela représente 23 noix entières décortiquées. Avantages des cerises pour la santé : 6 raisons pour lesquelles vous devriez manger plus de cerises. Une tasse de cerises par jour peut améliorer le sommeil et même lutter contre les maladies et les cancers liés à l’âge. En tant que super fruit américain, les cerises offrent la nutrition vitale pour une vie longue et saine. Une tasse de cerises contient 90 calories et un apport suffisant en fibres, protéines et vitamines A et C, indique le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA). Manger des cerises entraîne une augmentation de l'activité antioxydante dans le corps – même après seulement une portion et demie de cerises acidulées, communément appelées cerises aigres.  5 bienfaits des cerises pour la santé. Pour ceux qui souffrent d'arthrite et de goutte, vous serez soulagés d'apprendre que l'ajout de cerises à votre alimentation peut réduire considérablement la douleur intense associée à ces maladies. L’excès d’acide urique dans le sang est à l’origine de la douleur atroce qui provoque un gonflement, une sensibilité et une inflammation.
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