an average healthy female has what percentage body fat
 On pense que les femmes ont plus de graisse corporelle essentielle que les hommes en raison de la procréation et des fonctions hormonales. En général, le pourcentage de graisse corporelle totale (graisse essentielle plus graisse de stockage) se situe entre 12 % et 15 % pour les jeunes hommes et entre 25 % et 28 % pour les jeunes femmes {Lohman, 1993 #4151} (voir aussi tableau 13.1). Les pourcentages moyens de graisse corporelle pour la population générale et pour divers athlètes sont présentés dans le tableau 13.2. Certains experts vantent l’IMC, ou indice de masse corporelle, comme le moyen le plus précis de déterminer l’effet du poids sur votre santé. En fait, les recherches médicales les plus récentes utilisent l’IMC comme indicateur de l’état de santé et du risque de maladie d’une personne. Insuffisance pondérale inférieure à 18,5. Recommandé 18,6 à 24,9.  Les pourcentages de graisse ne reposent tout simplement pas encore sur suffisamment de recherches pour vous indiquer le risque de maladie auquel vous êtes confronté. Vous connaissez probablement l'indice de masse corporelle. L'IMC est une équation qui vous donne une évaluation numérique de votre santé en fonction de votre taille et de votre poids.  Les femmes ont généralement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes, car il est nécessaire à la procréation et à la production d'œstrogènes. Les femmes plus jeunes entre 20 et 40 ans ont besoin de 21 à 33 pour cent de graisse corporelle, tandis que les femmes de 40 ans et plus ont besoin de 23 à 36 pour cent de graisse corporelle. La fourchette saine pour les hommes entre 20 et 40 ans se situe entre 8 et 19 pour cent de graisse corporelle, tandis que la fourchette normale pour les hommes de plus de 40 ans se situe entre 11 et 25 pour cent. L'obésité est considérée comme un pourcentage de graisse corporelle supérieur à 30 pour cent.  Pour les femmes âgées de 19 à 29 ans, tout taux inférieur à 19 pour cent est considéré comme faible. Les femmes âgées de 30 à 39 ans devraient avoir un taux de graisse corporelle inférieur à 21 pour cent, tandis que les femmes dans la quarantaine devraient avoir un taux de graisse corporelle inférieur à 24 pour cent. Les femmes de 50 ans et plus qui ont moins de 28 pour cent de graisse corporelle sont incluses dans la catégorie à faible graisse corporelle.  La graisse corporelle normale de certains athlètes est généralement inférieure au pourcentage de graisse idéal chez une personne non sportive. Par exemple, les coureurs professionnels ont généralement entre 4 et 10 pour cent de graisse corporelle chez les hommes et entre 7 et 13 pour cent chez les femmes, car un excès de graisse peut affecter les performances de l'athlète. Passer en Premium. Calculateur de graisse corporelle. Déterminez votre pourcentage de graisse corporelle avec notre calculateur de graisse corporelle. Utilisez un ruban à mesurer pour déterminer votre tour de taille, de hanches et de cou. Saisissez ensuite votre sexe et vos mensurations ci-dessous pour recevoir un indice de graisse corporelle basé sur des valeurs moyennes.  La plupart des femmes qui font de l'exercice régulièrement et qui sont en bonne condition physique font partie de la fourchette de graisse corporelle saine. Les femmes âgées de 19 à 29 ans dont la graisse corporelle se situe entre 19 et 22 pour cent sont incluses dans la fourchette saine. Sont également incluses les femmes âgées de 30 à 39 ans dont la graisse corporelle se situe entre 20 et 24 pour cent. Les femmes dans la quarantaine avec un taux de graisse corporelle compris entre 23 et 27 pour cent, et les femmes de 50 ans et plus avec un taux de graisse corporelle compris entre 27 et 31 pour cent se situent bien dans la fourchette saine de graisse corporelle. En gros, ce qui n’est pas gras est maigre). Pourcentage de graisse corporelle souhaité = votre objectif de pourcentage de graisse corporelle (sous forme décimale). Par exemple, Angela pèse 120 livres et a 25 % de graisse corporelle (30 livres de graisse, 90 livres de maigre). Son objectif est d'avoir 20 % de graisse corporelle. Combien de poids devra-t-elle perdre (en supposant que toute la perte de poids provient de la graisse) ? Poids corporel souhaité = 90/(1-0,20) = 113 lb.
 Entre 19 et 22 pour cent.