How much fiber is in one apple
 Une petite banane vous fournit 2,6 grammes de fibres et une banane de taille moyenne en fournit 3,1 grammes. Les bananes plus grosses contiennent entre 3,5 et 4 grammes de fibres. Une petite pomme avec la peau contient 3,6 grammes de fibres et une pomme de taille moyenne avec la peau en contient 4,4 grammes. Bananes, pommes et pêches. Une petite banane vous fournit 2,6 grammes de fibres et une banane de taille moyenne en fournit 3,1 grammes. Les bananes plus grosses contiennent entre 3,5 et 4 grammes de fibres. Une petite pomme avec la peau contient 3,6 grammes de fibres et une pomme de taille moyenne avec la peau en contient 4,4 grammes.  Une petite pomme avec la peau contient 3,6 grammes de fibres et une pomme de taille moyenne avec la peau en contient 4,4 grammes. Mangez une grosse pomme avec la peau et vous obtiendrez 5,4 grammes de fibres. Une petite pêche vous apporte 2 grammes de fibres, et une pêche de taille moyenne en fournit un peu plus avec 2,2 grammes.  Les bananes plus grosses contiennent entre 3,5 et 4 grammes de fibres. Une petite pomme avec la peau contient 3,6 grammes de fibres et une pomme de taille moyenne avec la peau en contient 4,4 grammes. Mangez une grosse pomme avec la peau et vous obtiendrez 5,4 grammes de fibres. Sans peau, une petite pomme contient 63 calories et seulement 1,7 gramme de fibres, selon les données de l'USDA. Les pommes entières non pelées sont une bonne source de fibres solubles et insolubles. La peau des pommes est la plus riche en fibres insolubles, tandis qu'environ 80 % des fibres présentes dans la chair du fruit sont solubles.  Une petite pomme crue et non pelée pesant un peu plus de 5 onces fournit 77 calories et 3,6 grammes de fibres, une quantité équivalente à environ 14 pour cent de la valeur quotidienne en fibres. Sans peau, une petite pomme contient 63 calories et seulement 1,7 gramme de fibres, selon les données de l'USDA.  Bananes, pommes et pêches. Une petite banane vous fournit 2,6 grammes de fibres et une banane de taille moyenne en fournit 3,1 grammes. Les bananes plus grosses contiennent entre 3,5 et 4 grammes de fibres.  Cela dépend de la taille de la pomme, mais une pomme, peau comprise, contient environ 0,7 gramme de fibres par once. Une pomme moyenne (4,9 oz) contient 3,3 grammes de fibres. La teneur en fibres. Une petite pomme crue et non pelée pesant un peu plus de 5 onces fournit 77 calories et 3,6 grammes de fibres, une quantité équivalente à environ 14 pour cent de la valeur quotidienne en fibres.  La peau des pommes est la plus riche en fibres insolubles, tandis qu'environ 80 % des fibres présentes dans la chair du fruit sont solubles. Étant donné que la peau est une source de fibres plus concentrée que la chair, le taux de fibres d'une pomme crue non pelée est d'environ 30 pour cent soluble et 70 pour cent insoluble.
 3,6 grammes