are injuries in bjj common
 Les blessures au genou sont quelque chose que je connais un peu, grâce à une combinaison de skateboard, de snowboard, de judo et de jiu-jitsu brésilien qui a entraîné des déchirures des ligaments, des cartilages déchirés, des interventions chirurgicales aux deux genoux et suffisamment d'heures sur un vélo stationnaire pour durer. une durée de vie. J'ai évoqué les blessures au genou dans quelques articles précédents tels que : « Leglocks dans le Jiu-Jitsu brésilien », « Leglocks pour le MMA et le BJJ », et ma panne d'écrasement de mollet / trancheuse de mollet. J'ai également publié une série sur les blessures au genou dans Suite101 il y a quelques années et je créerai un lien vers ces articles ici.  Quoi qu'il en soit, la liste des combattants de haut niveau du BJJ (et du MMA) qui ont été ralentis par des blessures au genou est longue: Kron Gracie, Xande Ribeiro, David Avellan, Dustin Hazelett, Bas Rutten, Roger Gracie, Tito Ortiz, Romulo Barral, Marco Ruas, Georges Ste-Pierre, pour ne citer qu'eux.  5 septembre 2014. Dans la plupart des écoles de Jiu-Jitsu, l'un des échauffements traditionnels consiste à s'asseoir et à tirer le pied en cercles pour « desserrer » la cheville, suivis de cercles de genoux. (Les cercles de genoux sont l'endroit où vous vous tenez les pieds joints et essayez de déplacer les genoux dans un mouvement circulaire d'abord dans un sens, puis dans l'autre.) Shah pense qu'il ne faut pas étirer les ligaments et les tendons. Un tel étirement des articulations augmente le risque de blessure. Selon Shah, les deux exemples d’échauffement des genoux devraient être évités. Pensez aux principes avant les méthodes. Cela signifie éviter tout exercice favorisant la flexibilité du genou.  Les arts martiaux peuvent entraîner un large éventail de blessures. Le type de blessure dépend souvent de la forme particulière d’art martial pratiqué. De nombreuses formes d’arts martiaux sont en réalité sans contact et ont tendance à entraîner des blessures dues au surmenage.  Le spécialiste du catch, Neil Melanson, fait la démonstration d'une genouillère – alias « le roi des jambes ». Photo gracieuseté de MartialArtsNomad. Les blessures au genou sont très courantes dans le jiu-jitsu brésilien, d'autant plus qu'il semble que les crochets de talon, les prises d'orteils et autres jambes deviennent de plus en plus populaires. Est-ce l'effet Toquinho ? La montée de la garde 50-50 ? La zone de blessure spécifique que je souhaite aborder aujourd’hui est celle du cou. Les blessures au cou sont en fait très courantes en BJJ. Nous sommes toujours placés dans des positions qui exercent une pression sur le cou, qu'il s'agisse d'une prise de tête, que nous soyons inversés ou même que nous nous empilons. Cette partie de notre corps est mise à rude épreuve dans ce sport. Or, le cou est évidemment une jonction anatomique vitale.  Le plus courant que je vois dans le BJJ est l’entorse ou la foulure cervicale. La colonne cervicale est le segment le plus mobile de la colonne vertébrale, mais elle l'expose à un risque élevé de blessure. Les entorses/foulures cervicales sont des lésions des tissus mous. Une foulure est liée aux muscles, tandis qu'une entorse est liée aux tendons. Échauffement BJJ le plus courant : un risque énorme de blessure au genou. Dans la plupart des écoles de Jiu-Jitsu, l'un des échauffements traditionnels consiste à s'asseoir et à tirer le pied en cercles pour « desserrer » la cheville, suivis de cercles avec les genoux. Un autre se lève, joint ses genoux et tourne en rond. Ces deux exercices exercent beaucoup de pression sur les articulations pour qu’elles bougent d’une manière qu’elles ne sont pas censées suivre. Chris Shah de Terra Nova Fitness est l'une des principales autorités de la région de la baie en matière de force et de conditionnement physique pour les athlètes d'arts martiaux mixtes et de course à pied.
 Oui, pour les blessures au genou et au cou.