are lentils good carbs
 Une tasse de lentilles cuites contient 15,6 g de fibres, ce qui place votre apport net en glucides pour un déjeuner de lentilles faible en glucides à 24,26 g.  Une portion de 1/2 tasse de lentilles bouillies, qui est une façon standard de cuire la légumineuse, contient 20 grammes de glucides. Faire germer des lentilles crues est une autre façon de manger cet aliment. Une demi-tasse de lentilles germées contient 8,5 grammes de glucides. Considérations. Les lentilles sont saines pour un déjeuner faible en glucides pour une personne diabétique ; cependant, le contrôle des portions est primordial pour les diabétiques. Les lentilles sont classées comme glucides, donc en manger trop en une seule fois affectera votre glycémie.  Nous connaissons tous l'histoire. La consommation de glucides provoque une augmentation de la glycémie, ce qui entraîne une augmentation de l'insuline. L’insuline transporte tout ce sucre supplémentaire dans vos cellules adipeuses et vous devenez obèse.  Les lentilles et les haricots ne sont généralement pas les meilleurs choix si vous limitez vos glucides. Cependant, si les deux aliments sont au menu, une petite portion de lentilles est probablement le meilleur choix pour votre alimentation.  Les lentilles sont un bon choix pour un déjeuner faible en glucides, car elles sont riches en fibres et aideront donc à stabiliser la glycémie. Selon Amy Campbell, diététiste et éducatrice certifiée en diabète pour le Joslin Diabetes Center, souffrir de diabète ne signifie pas que vous devez éviter certains aliments. Excellent article, c'est bon de savoir que tous les glucides ne sont pas si mauvais pour la santé. Dans votre liste de glucides, vous parlez plutôt de glucides complexes, car nous savons tous que les glucides simples nous feront certainement grossir car ce sont tous des sucres.  Les lentilles fournissent également une grande quantité de protéines faibles en gras, ce qui peut être utile aux diabétiques végétariens ainsi qu'aux diabétiques qui souhaitent perdre du poids. Un déjeuner aux lentilles riche en protéines peut vous aider à vous rassasier afin que vous ne mangiez pas trop plus tard dans la journée. Une tasse de lentilles cuites fournit 17,86 g de protéines.  Glucides dans les haricots. Bien que le nombre de glucides des haricots dépende du type spécifique, les haricots sont généralement plus riches en glucides que les lentilles. Une demi-tasse de fèves au lard nature, par exemple, contient 27 grammes de glucides. Une demi-tasse de haricots noirs bouillis contient 20,5 grammes de glucides. Si vous consommez des lentilles et des haricots dans le cadre de votre alimentation standard, vous pourrez toujours profiter de ces aliments une fois que vous passerez à un régime pauvre en glucides, mais vous devrez réduire la taille de votre portion pour maintenir votre apport en glucides aussi bas que possible.
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