are soy beans healthy
Le soja, appelé edamame lorsqu'il est consommé vert, est l'une des rares sources végétariennes de protéines complètes. Ils contiennent tous les acides aminés essentiels, vous n'avez donc pas besoin de les combiner avec d'autres sources de protéines comme vous le feriez avec d'autres types de haricots.  1 De nombreux « experts » de la santé et les médias vantent les produits à base de soja non fermentés (tofu, lait de soja, fromage de soja, etc.) comme étant bons pour la santé, mais en réalité, le risque de leur consommation dépasse de loin les avantages. 2 Le soja contient de nombreuses hormones puissantes qui peuvent nuire à votre santé.  Le tofu est fabriqué à partir de graines de soja. Le soja, appelé edamame lorsqu'il est consommé vert, est l'une des rares sources végétariennes de protéines complètes. Ils contiennent tous les acides aminés essentiels, vous n'avez donc pas besoin de les combiner avec d'autres sources de protéines comme vous le feriez avec d'autres types de haricots. L'histoire en un coup d'œil 1 +. De nombreux « experts » de la santé et les médias vantent les produits à base de soja non fermentés (tofu, lait de soja, fromage de soja, etc.) comme étant bons pour la santé, mais en réalité, le risque de leur consommation dépasse de loin les avantages. 2 Le soja contient de nombreuses hormones puissantes qui peuvent nuire à votre santé.  Les aliments entiers à base de soja contiennent des niveaux élevés de protéines et de fibres saines. Les fibres contribuent à réduire le mauvais cholestérol. De plus, le soja est une bien meilleure source de protéines pour votre cœur que les aliments d’origine animale riches en graisses saturées.  Le soja est sain et peut faire partie d’une alimentation saine. Toutes les fèves de soja et tous les produits à base de soja ne sont pas des OGM ou ne sont pas cultivés avec des pesticides, et les Asiatiques consomment du soja et du soja fermenté depuis des milliers d'années sans aucun effet néfaste.  1 De nombreux « experts » de la santé et les médias vantent les produits à base de soja non fermentés (tofu, lait de soja, fromage de soja, etc.) comme étant bons pour la santé, mais en réalité, le risque de leur consommation dépasse de loin les avantages. Lorsque vous consommez une demi-tasse de soja, vous obtiendrez 25 pour cent de l'apport quotidien en fer, 20 pour cent de l'apport quotidien en phosphore et en magnésium, 15 pour cent de l'apport quotidien en riboflavine et 10 pour cent de l'apport quotidien. valeur pour le calcium, la vitamine B-5, la thiamine et le folate.  Cela comprend 5 grammes de fibres alimentaires et seulement 1 gramme de graisses saturées. La plupart des graisses contenues dans le soja sont des graisses insaturées saines, notamment des acides gras oméga-3 sous forme d'acide alpha-linolénique, qui représentent environ 7 % des graisses contenues dans le soja.  Dans l’ensemble, nous continuons de croire que les aliments à base de soja peuvent vous apporter d’importants bienfaits pour la santé, notamment pour les os. Il est important de se rappeler que le soja fournit une bonne quantité de vitamine K, un nutriment indispensable à la santé des os.
 Oui