HOW MANY MG OF VITAMIN B12 IS RECOMMENDED DAILY
 Les apports nutritionnels recommandés (AJR) en vitamine B12 sont : Nourrissons de 0 à 6 mois, 0,4 mcg ; nourrissons de 7 à 12 mois, 0,5 mcg ; enfants de 1 à 3 ans, 0,9 mcg ; enfants de 4 à 8 ans, 1,2 mcg ; enfants de 9 à 13 ans, 1,8 mcg ; enfants plus âgés et adultes, 2,4 mcg ; femmes enceintes, 2,6 mcg ; et femmes qui allaitent, 2,8 mcg. Contrairement à certaines vitamines, la vitamine B12 se mesure en microgrammes et non en milligrammes. Un microgramme équivaut à un millième de milligramme, donc 500 mg de vitamine B12 équivaut à 500 000 microgrammes ; l'apport journalier recommandé est compris entre 2 et 2,8 microgrammes.  Pour les aphtes, de la vitamine B12 sublinguale (sous la langue) a été administrée quotidiennement pendant six mois. Pour la claudication, une dose quotidienne totale de 1,5 milligramme de vitamine B12 a été prise par voie orale en doses divisées de 0,5 milligramme trois fois par jour pendant six mois.  En cas de carence en vitamine B12, 125 à 2 000 microgrammes de cyanocobalamine ont été pris quotidiennement par voie orale pendant 2,5 ans ou plus. Cinq cents microgrammes de vitamine B12 sublinguale (sous la langue) ont été utilisés quotidiennement pendant quatre semaines maximum.  Le Food and Nutrition Board de l'Institute of Medicine recommande aux hommes et aux femmes adultes en bonne santé de plus de 19 ans de consommer 2,4 microgrammes de vitamine B-12 chaque jour. Les femmes enceintes ont besoin de 2,6 microgrammes par jour et les femmes qui allaitent ont besoin de 2,8 microgrammes par jour. Les niveaux d'AJR et d'IA de vitamine B12 sont les suivants : pour les nourrissons de 0 à 6 mois, 0,4 microgrammes (AI) ; pour les nourrissons de 7 à 12 mois, 0,5 microgrammes (AI) ; pour les enfants de 1 à 3 ans, 0,9 microgrammes ; pour les enfants de 4 à 8 ans, 1,2 microgrammes ; et pour les enfants de 9 à 13 ans, 1,8 microgrammes.  Un microgramme équivaut à un millième de milligramme, donc 500 mg de vitamine B12 équivaut à 500 000 microgrammes ; l'apport journalier recommandé est compris entre 2 et 2,8 microgrammes.  Un microgramme équivaut à un millième de milligramme, donc 500 mg de vitamine B12 équivaut à 500 000 microgrammes ; l'apport journalier recommandé est compris entre 2 et 2,8 microgrammes. Le corps utilise la vitamine B12, ainsi que la vitamine folate du complexe B, pour aider à produire de l’ADN.  Pour la claudication, une dose quotidienne totale de 1,5 milligramme de vitamine B12 a été prise par voie orale en doses divisées de 0,5 milligramme trois fois par jour pendant six mois.  En cas de carence en vitamine B12 ou d'anémie pernicieuse : des doses de cyanocobalamine de 300 à 10 000 mcg (microgrammes) par jour ont été utilisées. 2 Cependant, certaines données suggèrent que la dose orale la plus efficace se situe entre 647 et 1 032 mcg/jour.
 Nourrissons de 0 à 6 mois, 0,4 mcg ; nourrissons de 7 à 12 mois, 0,5 mcg ; enfants de 1 à 3 ans, 0,9 mcg ; enfants de 4 à 8 ans, 1,2 mcg ; enfants de 9 à 13 ans, 1,8 mcg ; enfants plus âgés et adultes, 2,4 mcg ; femmes enceintes, 2,6 mcg ; et femmes qui allaitent, 2,8 mcg.