Is canola oil good for cholesterol
 1 Las grasas trans aumentan el colesterol malo y reducen el colesterol bueno (HDL). 2 Si bien todos los aceites procesados contienen niveles muy pequeños de ácidos grasos trans, las autoridades reguladoras gubernamentales de América del Norte definen el aceite de canola como cero grasas trans.  Las grasas están formadas por unidades más pequeñas llamadas ácidos grasos. El aceite de canola es rico en dos ácidos grasos que son esenciales en su dieta porque su cuerpo no puede producirlos: 1 El ácido alfa-linolénico (ALA) es un ácido graso omega-3 esencial. 2 Protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares ayudando a reducir el colesterol malo.  1 El aceite de oliva contiene el doble de grasas saturadas que el aceite de canola. 2 Las grasas trans aumentan el colesterol malo y reducen el colesterol bueno (HDL). 3 Si bien todos los aceites procesados contienen niveles muy pequeños de ácidos grasos trans, las autoridades reguladoras gubernamentales de América del Norte definen el aceite de canola como cero grasas trans.  El aceite de canola es uno de los mejores aceites para la salud del corazón. Elaborado a partir de semillas de canola trituradas, tiene menos grasa saturada que cualquier otro aceite comúnmente utilizado en los EE. UU. Consulte los números: el aceite de canola tiene un 7 % de grasa saturada, en comparación con el 12 % del aceite de girasol, el 13 % del aceite de maíz y el 15 %. para aceite de oliva. El aceite de canola es rico en dos ácidos grasos que son esenciales en su dieta porque su cuerpo no puede producirlos: 1 El ácido alfa-linolénico (ALA) es un ácido graso omega-3 esencial. 2 Protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares ayudando a reducir el colesterol malo.  El aceite de canola es rico en dos ácidos grasos que son esenciales en su dieta porque su cuerpo no puede producirlos: 1 El ácido alfa-linolénico (ALA) es un ácido graso omega-3 esencial. 2 Protege contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares ayudando a reducir el colesterol malo. 3 El ácido linoleico (LA) es un ácido graso omega-6 esencial.  Elaborado a partir de semillas de canola trituradas, tiene menos grasa saturada que cualquier otro aceite comúnmente utilizado en los EE. UU. Consulte los números: el aceite de canola tiene un 7 % de grasa saturada, en comparación con el 12 % del aceite de girasol, el 13 % del aceite de maíz y el 15 %. para aceite de oliva. Reducir el consumo de grasas saturadas ayuda a reducir los niveles de colesterol. Las grasas están formadas por unidades más pequeñas llamadas ácidos grasos. El aceite de canola es: Bajo en grasas saturadas: 7 % del total de ácidos grasos, menos que cualquier otro aceite común para cocinar o para ensaladas. Fuente de grasa omega-6: 22% del total de ácidos grasos. Alto contenido de grasas omega-3: 11% del total de ácidos grasos, la mayor cantidad de cualquier aceite culinario común.  Reducir el consumo de grasas saturadas ayuda a reducir los niveles de colesterol. El aceite de canola también es muy rico en grasas insaturadas más saludables. Tiene un mayor contenido de ácido graso omega-3, ácido alfa-linolénico (ALA) que cualquier otro aceite, excepto el aceite de linaza. Es particularmente importante tener ALA en su dieta porque su cuerpo no puede producirlo.  El auténtico sabor de Best Foods® con las bondades del aceite de canola hacen de esta una opción deliciosa para cocinar platos sin colesterol. Rico en Omega 3 ALA (contiene 300 mg de ALA por porción, que es el 18% del valor diario de 1,6 g de ALA y 4 g de grasa), hay 0 g de grasas saturadas o trans por porción.
 Sí