are nuts considered fibre food
 Un régime pauvre en fibres signifie que vous mangez des aliments qui ne contiennent pas beaucoup de fibres. Si vous souffrez de certains problèmes médicaux, il peut vous être demandé de réduire la quantité de fibres dans votre alimentation pour reposer vos intestins (ou vos intestins).  Une alimentation riche en fibres peut également contribuer à réduire le risque d’obésité, de maladies cardiaques et de diabète. Voici un aperçu de la teneur en fibres de certains aliments courants. Lisez les étiquettes nutritionnelles pour savoir exactement la quantité de fibres contenue dans vos aliments préférés. Les aliments généralement autorisés dans le cadre d'un régime pauvre en fibres comprennent : 1 Pain blanc sans noix ni graines. 2 Riz blanc, pâtes blanches nature et craquelins. 3 Céréales chaudes raffinées, comme la crème de blé, ou céréales froides contenant moins de 1 gramme de fibres par portion.  Les noix et les graines sont présentes un peu partout dans les temples de la renommée de la nutrition, et pourquoi les fibres seraient-elles une exception ? Ajouter des noix et des graines, comme des amandes, des graines de lin entières et des noix de soja à votre alimentation, est une délicieuse façon d’augmenter votre apport en fibres.  Si vous souffrez de certains problèmes médicaux, il peut vous être demandé de réduire la quantité de fibres dans votre alimentation pour reposer vos intestins (ou vos intestins). Un régime pauvre en fibres réduit la quantité d’aliments non digérés circulant dans vos intestins, de sorte que votre corps produit moins de selles.  Les fibres sont la partie des fruits, légumes et céréales non digérées par votre corps. Un régime pauvre en fibres restreint ces aliments. En conséquence, la quantité de matières non digérées traversant votre gros intestin est limitée et le volume des selles est réduit. Les fibres – accompagnées d’un apport hydrique adéquat – se déplacent rapidement et relativement facilement dans votre tube digestif et l’aident à fonctionner correctement. Une alimentation riche en fibres peut également contribuer à réduire le risque d’obésité, de maladies cardiaques et de diabète.  Le son de blé, de maïs et de riz est riche en fibres insolubles, ce qui aide à prévenir la constipation. Le son peut être saupoudré dans vos aliments préférés, des céréales chaudes aux crêpes en passant par les muffins et les biscuits. De nombreuses céréales et barres populaires riches en fibres contiennent également du son.  Un régime pauvre en fibres réduit la quantité d’aliments non digérés circulant dans vos intestins, de sorte que votre corps produit moins de selles. Un régime pauvre en fibres peut être suggéré après certains types de chirurgie ou si vous souffrez de diarrhée, de crampes ou de difficultés à digérer les aliments.  Voici une liste d’aliments faibles en fibres et des listes d’aliments riches en fibres que vous devriez éviter. N'oubliez pas de toujours choisir des aliments que vous mangeriez normalement. N'essayez aucun aliment qui vous a causé un inconfort ou des réactions allergiques dans le passé.
 Oui