antioxidant reduce inflammation
Los antioxidantes como los carotenoides y los flavonoides, que dan a las frutas y verduras su color brillante, pueden ayudar a reducir la respuesta inflamatoria del cuerpo. Observe al experto en nutrición Shawn Talbott, PhD, explicar cómo los antioxidantes de los alimentos reducen la inflamación. En parte, esa es la razón por la que los antioxidantes son tan importantes. Estos nutrientes desinteresados (incluidas las vitaminas C, A y E) donan electrones a los radicales libres, lo que interrumpe la reacción en cadena y ayuda a prevenir el daño que causan los radicales libres.  Incorpore una dieta rica en alimentos integrales orgánicos, ricos en nutrientes, especialmente frutas y verduras cargadas de antioxidantes. Equilibre su proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6 hacia 1:3 o menos. Las grasas buenas son antiinflamatorias. También agregue probióticos con alimentos fermentados. Los antioxidantes comunes en los alimentos incluyen: vitamina A, C y E; betacaroteno, licopeno y el oligoelemento selenio. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres donando un electrón. El Antiinflamatorio Natural. Si buscas un antiinflamatorio natural, los antioxidantes son la respuesta. Y no sólo son importantes para el tipo de inflamación de la artritis o lesión: tienen una función antiinflamatoria natural aún más importante. Pero hablaremos de eso más adelante... Cómo utilizar la acción antiinflamatoria natural antioxidante para tus dolores y molestias: Los beneficios generales para la salud del antioxidante Acción antiinflamatoria natural: La inflamación es uno de los resultados del daño de los radicales libres. Cuando el daño de los radicales libres no se controla, se produce inflamación crónica. La inflamación crónica es una de las principales formas en que se desarrollan las enfermedades degenerativas. Los flavonoides se concentran en la piel y la cáscara de la fruta. Las frutas que contienen altas cantidades de flavonoides y otros antioxidantes se han asociado con marcadores más bajos de inflamación en adultos. Existen muchos estudios que respaldan el papel de las propiedades antioxidantes en la reducción de la inflamación y la prevención de enfermedades. Los lavonoides se concentran en la piel y la cáscara de la fruta. Las frutas que contienen altas cantidades de flavonoides y otros antioxidantes se han asociado con marcadores más bajos de inflamación en adultos. Existen muchos estudios que respaldan el papel de las propiedades antioxidantes en la reducción de la inflamación y la prevención de enfermedades. Una buena nutrición general, incluida una dieta rica en una variedad de frutas y verduras, y alimentos ricos en antioxidantes, puede reducir el estrés inflamatorio. El objetivo no es eliminar la inflamación por completo porque algunos tipos de inflamación pueden tener un efecto protector. Los lavonoides se concentran en la piel y la cáscara de la fruta. Las frutas que contienen altas cantidades de flavonoides y otros antioxidantes se han asociado con marcadores más bajos de inflamación en adultos. Existen muchos estudios que respaldan el papel de las propiedades antioxidantes en la reducción de la inflamación y la prevención de enfermedades. Sin embargo, la N-acetilcisteína, la vitamina E y un cóctel de nutrientes antioxidantes han reducido los síntomas inflamatorios en la enfermedad inflamatoria de las articulaciones, la pancreatitis aguda y crónica y el síndrome de dificultad respiratoria del adulto. Los antioxidantes brindan protección indirecta, que reducen la activación de NF kappa B. evitando así la regulación positiva de la producción de citoquinas por parte de oxidantes. Las citocinas aumentan tanto la producción de oxidantes como las defensas antioxidantes, minimizando así el daño al huésped. Los antioxidantes son compuestos orgánicos que se encuentran en los alimentos, especialmente en las verduras y cereales de colores brillantes. Los antioxidantes comunes en los alimentos incluyen: vitamina A, C y E; betacaroteno, licopeno y el oligoelemento selenio. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres donando un electrón. Sin embargo, los antioxidantes donadores se convierten en radicales libres en el proceso, con una excepción, el glutatión, que es creado por el hígado. Los antioxidantes comunes en los alimentos incluyen: vitamina A, C y E; betacaroteno, licopeno y el oligoelemento selenio. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres donando un electrón. Los cambios relacionados con la edad pueden retardarse, detenerse e incluso eliminarse tomando alimentos y bebidas ricos en una gran cantidad de componentes, incluidos antioxidantes, y antiinflamatorios, como pescado de agua fría y frutas y verduras de colores vivos. Por otro lado, los alimentos proinflamatorios pueden acelerar el envejecimiento. Además de los antioxidantes, algunos otros componentes de los alimentos pueden afectar el envejecimiento. Los expertos afirman que se pueden organizar en función de su impacto sobre la inflamación a nivel celular. La mayoría de los dermatólogos opinan que todos los alimentos se clasifican en tres categorías: proinflamatorios, neutros y antiinflamatorios. En parte, por eso los antioxidantes son tan importantes. Estos nutrientes desinteresados (incluidas las vitaminas C, A y E) donan electrones a los radicales libres, lo que interrumpe la reacción en cadena y ayuda a prevenir el daño que causan los radicales libres. En parte, esa es la razón por la que los antioxidantes son tan importantes. Estos nutrientes desinteresados (incluidas las vitaminas C, A y E) donan electrones a los radicales libres, lo que interrumpe la reacción en cadena y ayuda a prevenir el daño que causan los radicales libres. Los beneficios generales para la salud de la acción antiinflamatoria natural antioxidante: La inflamación es uno de los resultados del daño de los radicales libres. Cuando el daño de los radicales libres no se controla, se produce inflamación crónica. La inflamación crónica es una de las principales formas en que se desarrollan las enfermedades degenerativas. Beneficios generales para la salud del antioxidante Acción antiinflamatoria natural: La inflamación es uno de los resultados del daño de los radicales libres. Cuando el daño de los radicales libres no se controla, se produce inflamación crónica. La inflamación crónica es una de las principales formas en que se desarrollan las enfermedades degenerativas.
 Sí