amount of caffeine in instant coffee
Había dejado de tomar cafeína por completo durante un tiempo debido a problemas de ansiedad, y poco a poco estoy reintroduciendo la cafeína en mi dieta. He leído en muchos lugares que el café instantáneo liofilizado tiene menos cafeína que la cantidad equivalente del recién preparado, pero no he visto ninguna explicación de por qué.  La cafeína del café instantáneo es generalmente menor que la del café preparado normal. De hecho, taza por taza de café igualmente fuerte, el café instantáneo tiene aproximadamente la mitad de cafeína que el café filtrado. Según el USDA, 1,8 gramos de café instantáneo (equivalente a aproximadamente una cucharadita colmada) contienen 57 mg de cafeína. Recuerde, asegúrese de revisar la etiqueta: desea 100% Arábica. Una taza de café instantáneo contiene entre 40 y 120 mg de cafeína. Generalmente se entiende que una taza contiene 150 ml (5 oz en los Estados Unidos), pero el rango de medidas es tan amplio que, para la mayoría de las personas, es inexacto utilizar estas cifras como base para calcular la cantidad exacta de cafeína consumida. en un día.  Básicamente, cuanto más café molido uses, mayor será el contenido de cafeína en la bebida resultante. Si normalmente usa una cucharada colmada de café por cada seis onzas líquidas de agua, intente usar un poco menos y vea si puede vivir con la mezcla resultante.  El café descafeinado instantáneo contiene sólo 2 mg de cafeína (taza de 5 onzas). El consumo recomendado de cafeína es inferior a 300 mg al día, lo que equivale aproximadamente a 5 tazas de café instantáneo. La cantidad máxima de cafeína que debemos consumir en un día es de 600 mg, lo que supondría entre seis y ocho tazas de café instantáneo. Seguramente siempre usas suficiente café instantáneo para obtener la misma concentración de café que deseas normalmente, por lo que tiene la misma cantidad de sabor y la misma cantidad de cafeína. â€“ Jefromiâ™¦ 25 de marzo, 2013 a las 2:48. Todas las investigaciones que he visto indican que la concentración de cafeína del café instantáneo es inferior a la del café preparado por goteo. Energyfiend.com/caffeine-content/coffee-instant ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/… – Careforfree el 25 de marzo, 2013 a las 13:44.  El café instantáneo, también llamado café soluble porque se disuelve en agua, contiene un promedio de 93 miligramos de cafeína en una porción preparada de 8 onzas, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público. El rango de contenido de cafeína en una taza de 8 onzas de café instantáneo es de 27 a 173 miligramos. La misma cantidad de café preparado normalmente contiene un promedio de 133 miligramos de cafeína, con un rango de 102 a 200 miligramos. El tipo de granos de café y los métodos de preparación afectan el contenido de cafeína del café. Esto no sólo reducirá drásticamente su consumo de cafeína, sino que también beberá una taza de café muy superior. Comida práctica para llevar. 1 Asegúrate de comprar únicamente granos 100% Arábica. 2 Si tienes suerte, lo indicará en el costado o en la parte posterior de la bolsa de café.  Por lo tanto, si desea reducir su consumo de cafeína, beba un espresso o un café de prensa francesa antes de considerar tomar un café preparado por goteo. Este es mi consejo favorito. Pida un trago único de espresso (que contiene entre 50 y 64 mg de cafeína por onza líquida) y luego agregue de 4 a 5 onzas. de agua caliente para convertirlo en americano. El café tradicional contiene más cafeína que el instantáneo. El contenido de cafeína de una taza promedio de 5 onzas de café preparado puede variar de 50 a 120 mg. (una taza de 8 onzas tiene entre 80 mg y 135 mg). El espresso contiene aproximadamente 100 mg de cafeína por taza de 2 onzas. Una taza promedio de espresso tiene entre 2 y 3 veces más cafeína que una taza promedio de café instantáneo. Una taza promedio de 5 onzas de té negro contiene entre 30 y 60 mg. El té instantáneo contiene entre 12 y 28 mg de cafeína.
 Una taza de café instantáneo contiene entre 40 y 120 mg de cafeína.