Can you put heat on muscle soreness
 Les douleurs musculaires ou articulaires douloureuses, raides et tenaces sont idéales pour l’utilisation de la thérapie par la chaleur. Les athlètes souffrant de douleurs ou de blessures chroniques peuvent utiliser la thermothérapie avant l'exercice pour augmenter l'élasticité des tissus conjonctifs articulaires et stimuler la circulation sanguine. La chaleur peut également aider à détendre les muscles tendus ou les spasmes musculaires. L'application de chaleur sur vos muscles ou vos articulations favorise également la circulation et le flux sanguin vers la zone, ce qui peut réduire la douleur. Augmenter le flux sanguin vers une zone douloureuse peut également aider à éliminer l’accumulation de déchets d’acide lactique, qui contribuent à la douleur. Voici quelques différentes façons d’utiliser la thérapie par la chaleur :  Augmenter le flux sanguin vers une zone douloureuse peut également aider à éliminer l’accumulation de déchets d’acide lactique, qui contribuent à la douleur. Voici quelques façons différentes d'utiliser la thérapie par la chaleur : 1 Appliquez un coussin chauffant sur la zone douloureuse ; certains sont livrés avec des inserts que vous mouillez pour créer une chaleur humide.  La thérapie par le froid peut également aider à soulager toute inflammation ou douleur qui survient après l'exercice ; c'est une forme d'inflammation aiguë. Cependant, contrairement à la chaleur, vous devez appliquer de la glace après avoir couru. Le traitement par le froid peut réduire l’inflammation post-exercice. La thérapie par le froid peut parfois également aider à soulager la douleur liée aux blessures chroniques.  Cependant, certaines personnes estiment que la chaleur sèche est la méthode la plus facile à appliquer et la plus agréable au toucher. 2 La chaleur humide, comme les bains chauds, les serviettes cuites à la vapeur ou les compresses chauffantes humides, peut faciliter la pénétration de la chaleur dans les muscles, et certaines personnes estiment que la chaleur humide procure un meilleur soulagement de la douleur.  Les athlètes souffrant de douleurs ou de blessures chroniques peuvent utiliser la thermothérapie avant l'exercice pour augmenter l'élasticité des tissus conjonctifs articulaires et stimuler la circulation sanguine. La chaleur peut également aider à détendre les muscles tendus ou les spasmes musculaires. N'appliquez pas de chaleur après l'exercice.  Après cela, la chaleur peut augmenter le flux sanguin vers une blessure, ce qui peut favoriser la guérison. La chaleur sert également de relaxant musculaire, ce qui peut aider à soulager la douleur. Les tendons sont des bandes de tissu fibreux qui relient les muscles aux os et aident les muscles à initier et à contrôler les mouvements de vos articulations. La thérapie par le froid peut être particulièrement utile si vous souffrez d'une blessure due à un surmenage et qu'un muscle ou une articulation est enflé et douloureux après un exercice ; cela peut également se sentir mieux sur une articulation arthritique brûlante. Si vous avez un muscle douloureux ou douloureux ou une articulation très raide, la thermothérapie peut être votre meilleure option pour soulager les symptômes.  Si vous avez une articulation ou un muscle tellement enflé et enflammé qu'il vous cause de la douleur, la thérapie par le froid est une autre option de gestion de la douleur à envisager. La thérapie par le froid réduit le flux sanguin vers la zone, ce qui peut aider à soulager l'enflure douloureuse et à réduire l'inflammation.  La chaleur et le froid sont les deux types de thérapies antidouleur non invasives et non addictives les plus courantes pour les douleurs musculaires et articulaires. Celui que vous utilisez dépend du fait que la douleur soit nouvelle ou récurrente. En général, une nouvelle blessure provoquera une inflammation et éventuellement un gonflement.
 Oui