2 foods rich in vitamin c
 Aunque los cítricos son una gran fuente de vitamina C, otros alimentos no tan obvios también contienen vitamina C. Aquí hay algunas formas de poner vitamina C en su mesa, dice Robyn Webb en un artículo para Diabetes Forecast 1: Coma más brócoli. 2 Una porción de 1/2 taza proporciona 45 mg de vitamina C.  1 Debe incluir alimentos ricos en vitamina C en su dieta todos los días. 2 La vitamina C es importante para el crecimiento y la reparación de huesos, dientes, piel y otros tejidos. 3 La vitamina C desempeña muchas otras funciones en el cuerpo y también puede: 4 Aumentar la absorción corporal de hierro procedente de alimentos de origen vegetal.  Si bien no es la comida favorita de todos, las coles de Bruselas tienen una gran reputación de vitamina C. Una porción de coles de Bruselas cocidas tiene casi 50 mg de vitamina C. Las coles de Bruselas también son ricas en vitamina K, ácido fólico, vitamina A, manganeso, potasio y fibra dietética. Esta fruta exótica es otro gran alimento con vitamina C, y una guayaba contiene más de 250 mg. ¡Más del doble de tus necesidades diarias! También son ricas en fibra dietética, ácido fólico, potasio y manganeso, lo que convierte a la guayaba en uno de los mejores superalimentos para añadir a tu dieta.  El cuerpo no es capaz de producir vitamina C por sí solo y no la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan vitamina C en su dieta diaria. Durante muchos años, la vitamina C ha sido un remedio popular para el resfriado común.  A continuación se muestra una lista de alimentos ricos en vitamina C, haga clic aquí para ver los alimentos con vitamina C por densidad de nutrientes y aquí para obtener una lista ampliada de alimentos ricos en vitamina C.  El valor diario actual de vitamina C es de 60 mg. A continuación se muestra una lista de alimentos ricos en vitamina C, haga clic aquí para ver los alimentos con vitamina C por densidad de nutrientes y aquí para obtener una lista ampliada de alimentos ricos en vitamina C. Haga clic en cada título para obtener más información...  continuación se muestra una lista de alimentos ricos en vitamina C, haga clic aquí para ver los alimentos con vitamina C por densidad de nutrientes y aquí para obtener una lista ampliada de alimentos ricos en vitamina C. Haga clic en cada título para obtener más información... Otros pimientos ricos en vitamina C (% VD por pimiento grande): pimientos rojos dulces (349%) y pimientos verdes dulces (220%).  9. Si bien no es la comida favorita de todos, las coles de Bruselas tienen una gran reputación de vitamina C. Una porción de coles de Bruselas cocidas tiene casi 50 mg de vitamina C. Las coles de Bruselas también son ricas en vitamina K, ácido fólico, vitamina A, manganeso, potasio y fibra dietética.  La vitamina C puede ser el más familiar de todos los nutrientes. Aunque a la mayoría de los adultos les resultaría difícil nombrar una buena fuente alimenticia de biotina o riboflavina, casi todos pueden nombrar las frutas cítricas como buenas fuentes de vitamina C. También es un suplemento nutricional de uso común.
Pimientos rojos dulces y pimientos verdes dulces