amount of sleep for teenager
 Les adolescents sont connus pour ne pas dormir suffisamment. La durée moyenne de sommeil des adolescents se situe entre 7 et 7 heures ¼. Cependant, ils ont besoin de 9 à 9 heures et demie de sommeil (des études montrent que la plupart des adolescents ont besoin d'exactement 9 heures et demie de sommeil). Les adolescents ne dorment pas suffisamment pour plusieurs raisons : Modification des horaires de sommeil.  Adolescents (14-17) : la plage de sommeil s'est élargie d'une heure à 8 à 10 heures (auparavant, elle était de 8,5 à 9,5) 2 Jeunes adultes (18 à 25 ans) : la plage de sommeil est de 7 à 9 heures (nouvelle catégorie d'âge) Adultes ( 26-64) : La plage de sommeil n'a pas changé et reste de 7 à 9 heures.  Un groupe d’experts recommande de nouvelles durées de sommeil. Le panel a révisé les plages de sommeil recommandées pour les six groupes d’âge des enfants et des adolescents. Un résumé des nouvelles recommandations comprend : Nouveau-nés (0 à 3 mois) : plage de sommeil réduite à 14 à 17 heures par jour (auparavant, elle était de 12 à 18 heures)  Le manque de sommeil a déjà été associé dans d’autres études à l’hypercholestérolémie, à l’obésité et à la dépression. Cette dernière étude a révélé que les effets à court terme, tels que le rhume, la grippe et la gastro-entérite, étaient plus fréquents lorsque les adolescents dormaient moins. L'étude a suivi 56 adolescents âgés de 14 à 19 ans pendant trois mois. Et le manque de sommeil peut les rendre fatigués, irritables, déprimés et plus susceptibles d’attraper le rhume, la grippe et la gastro-entérite. Une série d’études écossaises a révélé que 20 % des adolescents s’endorment en classe au moins une fois sur une période de deux semaines.  1 Nouveau-nés (0 à 3 mois) : la plage de sommeil s'est réduite à 14 à 17 heures par jour (auparavant, elle était de 12 à 18 heures) 2 Nourrissons (4 à 11 mois) : la plage de sommeil s'est élargie de deux heures à 12 à 15 heures (auparavant, elle était de 12 à 18 heures). 14-15) Tout-petits (1-2 ans) : plage de sommeil élargie d'une heure à 11-14 heures (auparavant, elle était de 12-14)  Ceux qui dormaient moins de sept heures par nuit étaient plus malades. L'auteur principal, Kathryn Orzech, affirme que les recherches montrent que les adolescents ont besoin de 9,5 heures de sommeil par nuit, mais qu'ils ne dorment en moyenne que 7,5 heures. Mais cela ne veut pas dire qu'il est normal que les adolescents ne dorment pas suffisamment, explique Orzech.  Enfants d'âge scolaire (6-13 ans) : Plage de sommeil élargie d'une heure à 9-11 heures (auparavant, elle était de 10-11 heures) 2 Adolescents (14-17 ans) : Plage de sommeil élargie d'une heure à 8-10 heures (auparavant il était de 8,5 à 9,5) Adultes plus jeunes (18 à 25 ans) : la plage de sommeil est de 7 à 9 heures (nouvelle catégorie d'âge)  Les adolescents sont connus pour ne pas dormir suffisamment. La durée moyenne de sommeil des adolescents se situe entre 7 et 7 heures ¼. Cependant, ils ont besoin de 9 à 9 heures et demie de sommeil (des études montrent que la plupart des adolescents ont besoin d'exactement 9 heures et demie de sommeil). Changement d'horaire de sommeil.  1 Adolescents (14-17) : la plage de sommeil s'est élargie d'une heure à 8 à 10 heures (auparavant, elle était de 8,5 à 9,5) 2 Jeunes adultes (18 à 25 ans) : la plage de sommeil est de 7 à 9 heures (nouvelle catégorie d'âge) 3 Adultes (26-64) : La plage de sommeil n'a pas changé et reste de 7 à 9 heures. Adultes plus âgés (65 ans et plus) : la plage de sommeil est de 7 à 8 heures (nouvelle catégorie d'âge)
 9 et 9h30.