Exercise related soreness is caused by what
El dolor muscular post-ejercicio, también conocido como dolor muscular de aparición tardía (DOMS), se define como la sensación de malestar o dolor en los músculos esqueléticos después de una actividad física, generalmente excéntrica, a la que un individuo no está acostumbrado. Existe una relación aparente entre el ejercicio intensidad y extensión del dolor. También se pueden observar muchas pruebas en contra de la hipótesis metabólica. La evidencia más convincente es que las contracciones musculares que causan el mayor grado de dolor requieren un gasto de energía relativamente bajo. El dolor muscular de aparición tardía (DOMS), también llamado fiebre muscular, es el dolor y la rigidez que se sienten en los músculos varias horas o días después de un ejercicio extenuante o no acostumbrado. El dolor se siente con mayor intensidad entre 24 y 72 horas después del ejercicio. Se cree que es causado por el ejercicio excéntrico (alargamiento), que provoca microtraumatismos en las fibras musculares. Después de dicho ejercicio, el músculo se adapta rápidamente para prevenir el daño muscular y, por lo tanto, el dolor, si se repite el ejercicio. El dolor muscular de aparición tardía es un síntoma del daño muscular inducido por el ejercicio. El otro es el dolor muscular agudo, que aparece durante e inmediatamente después. Ejercicio.El dolor muscular de aparición tardía (DOMS), también llamado fiebre muscular, es el dolor y la rigidez que se sienten en los músculos varias horas o días después de un ejercicio extenuante o no acostumbrado. El dolor se siente con mayor intensidad entre 24 y 72 horas después del ejercicio. El dolor es causado por ejercicio excéntrico, es decir, ejercicio que consiste en contracciones excéntricas (alargamiento) del músculo. El ejercicio isométrico (estático) causa mucho menos dolor y el ejercicio concéntrico (acortamiento) no causa ninguno. El dolor muscular de aparición tardía (DOMS), también llamado fiebre muscular, es el dolor y la rigidez que se sienten en los músculos varias horas o días después de un ejercicio extenuante o no acostumbrado. El dolor se siente con mayor intensidad entre 24 y 72 horas después del ejercicio. Se cree que el ejercicio induce microdesgarros en el músculo, lo que provoca dolor muscular y fatiga. Importantes investigaciones sobre el dolor muscular se han centrado en las contracciones musculares excéntricas. Durante este tipo de movimiento muscular, los músculos se alargan, lo que provoca los microdesgarros característicos del daño muscular inducido por el ejercicio. El dolor muscular/tendinoso afecta prácticamente a todo el mundo, independientemente de si el paciente es un atleta serio o realiza ejercicio de forma intermitente y recreativa. La naturaleza generalizada del dolor muscular se debe en parte a las diversas actividades que lo producen. La mialgia puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y durar días o meses. Sin embargo, el dolor muscular que no está relacionado con el esfuerzo físico o el ejercicio puede tener una causa externa o puede ser un síntoma de una afección médica. El dolor muscular localizado suele ser causado por estrés, tensión, lesiones o uso excesivo, según la Clínica Mayo. . El dolor muscular sistémico, que está más extendido y puede ocurrir en todo el cuerpo, generalmente es el resultado de una infección, enfermedad o medicamento. Cualquier actividad en la que el músculo produzca fuerzas mayores de lo habitual o en la que produzca fuerzas durante un período de tiempo más largo de lo habitual puede causar DOMS. Según Tiidus e Ianuzzo, el grado de dolor muscular está relacionado con la intensidad de las contracciones musculares y con la duración del ejercicio. La intensidad parece ser más importante en la determinación que la duración. Existe una relación aparente entre la intensidad del ejercicio y el alcance del dolor. También se pueden observar muchas pruebas en contra de la hipótesis metabólica. La evidencia más convincente es que las contracciones musculares que causan el mayor grado de dolor requieren un gasto de energía relativamente bajo. El dolor muscular es una respuesta a los deportes, el ejercicio, el trabajo, los viajes o las actividades diarias. El ejercicio que provoca dolor muscular provoca aumentos en las enzimas musculares en el torrente sanguíneo, inflamación y daño estructural. El dolor muscular/tendinoso afecta prácticamente a todo el mundo, independientemente de si el paciente es un atleta serio o realiza ejercicio de forma intermitente y recreativa. La naturaleza generalizada del dolor muscular se debe en parte a las diversas actividades que lo producen. Las contracciones rítmicas y tetánicas que causan la mayor fatiga aguda y malestar en los músculos durante el ejercicio resultan en el dolor menos retardado después del esfuerzo. El daño estructural es evidente en los músculos que no están entrenados para el ejercicio en particular. Existe una relación aparente entre la intensidad del ejercicio y el grado del dolor. También se pueden observar muchas pruebas en contra de la hipótesis metabólica. La evidencia más convincente es que las contracciones musculares que causan el mayor grado de dolor requieren un gasto de energía relativamente bajo. La gravedad del dolor que experimenta depende del tipo de tensión ejercida sobre el músculo. Se ha demostrado que el ejercicio con un fuerte componente excéntrico, por ejemplo, correr cuesta abajo, aumenta las posibilidades de sufrir DOMS, que puede durar hasta 5 días después del entrenamiento. El OMS ocurre horas o días después del entrenamiento y a menudo causa sensibilidad, hinchazón y rigidez. en las articulaciones. Comenzar la recuperación inmediatamente después de su entrenamiento puede reducir en gran medida el dolor muscular y la fatiga, y encaminarlo hacia un cuerpo más fuerte y saludable. Esto es lo que sugerimos. Agua. Existe una relación aparente entre la intensidad del ejercicio y el grado del dolor. También se pueden observar muchas pruebas en contra de la hipótesis metabólica. La evidencia más convincente es que las contracciones musculares que causan el mayor grado de dolor requieren un gasto de energía relativamente bajo. Existe una relación aparente entre la intensidad del ejercicio y el grado de dolor. También se pueden observar muchas pruebas en contra de la hipótesis metabólica. La evidencia más convincente es que las contracciones musculares que causan el mayor grado de dolor requieren un gasto de energía relativamente bajo.
 ejercicio excéntrico