almond milk benefits
Si bien las almendras y otras nueces son bastante altas en calorías, la leche de almendras no lo es, ya que contiene menos calorías que incluso la leche de vaca descremada. Una taza de leche de almendras original a menudo proporciona sólo 60 calorías, en comparación con 130 calorías en 1 taza de leche de vaca al 2 por ciento y 90 calorías en una taza de leche descremada.  Leche de almendras: tres beneficios para la salud. La gente prefiere las leches de origen vegetal, como la leche de almendras, a la leche de vaca por diversas razones. Estos pueden incluir intolerancia a la lactosa, alergias a la leche, optar por volverse vegano o simplemente una aversión por el sabor de la leche de vaca.  La leche de almendras como la leche de soja no es leche en el sentido literal. Es una bebida elaborada a base de almendras molidas y agua. Las almendras remojadas durante 6-8 horas en agua se escurren y se licuan con agua hasta obtener una consistencia similar a la leche. La piel y los gránulos se eliminan mediante colado. Hoy en día, los beneficios nutricionales de las almendras son elogiados en todo el mundo y se utilizan de muchas maneras diferentes: se comen crudas como refrigerio saludable; como ingrediente base en mantequilla de almendras, leche de almendras o harina de almendras; e incluso en muchas lociones y fragancias corporales.  La leche de almendras tiene un 50% menos de calorías que la leche de vaca, lo que la convierte en una buena opción para las personas que intentan perder peso. Y como no es un producto animal, no tiene colesterol. Pero aunque puede sustituir a la leche de vaca en batidos, avena y cereales, no es un clon nutricional de la leche.  La reducción del colesterol es el beneficio para la salud más famoso de las almendras, pero existen muchos otros beneficios vitales para la salud de la nutrición de las almendras. Las almendras son bajas en ácidos grasos saturados, ricas en ácidos grasos insaturados y contienen fibra saciante, fitoesteroles antioxidantes únicos y protectores, así como proteínas vegetales. INSTRUCCIONES: 1 Precaliente el horno a 350 grados F. 2 Engrase un molde de 8 × 8 con aceite de coco. 3 Mezcla la avena, el suero, la harina de avena y la linaza. Una vez combinado, agregue la mantequilla de almendras, el puré de manzana, la vainilla y la miel. Triture los plátanos en la mezcla y combine. Extienda la masa en el molde y hornee por unos 15 minutos.  Leche de almendras: beneficios, efectos secundarios, recetas, información nutricional. La leche de almendras es un sustituto de la leche que se crea moliendo finamente las almendras junto con agua. Goza de una larga historia como alimento popular. Las recetas europeas medievales frecuentemente pedían leche de almendras. Además, siempre ha sido una bebida popular en Medio Oriente. Por qué dejé de beber leche de almendras y volví a tomar leche normal. Nunca he sido un gran bebedor de leche, pero la sirvo sobre cereal o granola, le agrego un chorrito de té negro y de vez en cuando pido un capuchino. Hace un par de años, descubrí la leche de almendras y cambiar de la leche de vaca a la leche vegetal me pareció una obviedad. Parecía que todos a mi alrededor estaban dejando los lácteos por razones de salud y como yo no estaba particularmente apegado a la leche, me uní.  ¡MÁS leche! La auténtica escasez de soja, almendras y arroz. "A diferencia de la leche de vaca y la leche de soja, la leche de almendras es naturalmente baja en proteínas", dice Alicia Romano, dietista registrada en el Centro de Nutrición Frances Stern del Centro Médico Tufts. Mientras que un vaso de leche de vaca o de soja tiene 8 gramos de proteína, un vaso de leche de almendras tiene un miserable gramo.
 Perder peso.