add what age does the body slow down
 Vous ne serez probablement pas surpris qu'à mesure que nous vieillissons, nous ralentissons également – car non seulement notre corps, mais aussi notre esprit, vieillissent. Il est courant de penser que l’affaiblissement des muscles, les douleurs articulaires et d’autres types de dégénérescence physique sont à l’origine de ce ralentissement du processus, et c’est vrai. Bartzokis a des preuves que la myéline commence à s'effilocher une dizaine d'années plus tard dans les régions du cerveau responsables des fonctions cognitives – la pensée de niveau supérieur – que dans les zones de contrôle moteur. Revenons donc à son exemple de Jordan, qui a joué pour la dernière fois professionnellement à 40 ans : « Même lui a commencé à vieillir.  Tout comme le temps, l’âge ne s’inversera jamais ; cependant, vous pouvez faire certaines choses pour ralentir considérablement le processus de vieillissement, vous permettre de profiter de votre vie d'adulte et vous donner suffisamment de temps pour laisser votre marque dans le monde.  Cela signifie que les temps de réaction du corps sont également plus lents. Des scientifiques de l'Université de Californie à Los Angeles affirment qu'après 40 ans, le corps perd la bataille pour réparer les gaines protectrices. Cette découverte a été faite après que des chercheurs ont testé la rapidité avec laquelle des hommes âgés de 23 à 80 ans pouvaient tapoter leur index en dix secondes. Ralentissez le processus de vieillissement en faisant souvent de l'exercice. L'exercice et une alimentation saine représentent l'hypothèque et les charges communes que vous payez sur votre corps afin de le protéger de la saisie. Pour ralentir le processus de vieillissement, il est essentiel de faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine. Vous n’avez pas besoin d’être abonné à une salle de sport pour faire de l’exercice. Vous pouvez faire de l'exercice à la maison ou même vous amuser en faisant du jogging au parc le week-end ou tôt le matin.  Le revêtement agit comme un isolant, semblable au revêtement en plastique d'un câble électrique, et permet des rafales rapides de signaux autour du corps et du cerveau. Lorsque la gaine se détériore, les signaux transmis aux neurones du cerveau ralentissent. Entrez la nouvelle recherche. Tout d’abord, Bartzokis a recruté 72 hommes en bonne santé, âgés de 23 à 80 ans, pour effectuer un test simple : à quelle vitesse ils tapaient sur leur index. N’importe qui peut faire cela ; cela ne dépend pas de la force ou de la forme physique. Afficher. Les chercheurs ont compté le nombre de coups effectués par les hommes en 10 secondes, enregistrant les deux tentatives les plus rapides sur 10. Ensuite, des scanners cérébraux ont vérifié la présence de myéline nécessitant une réparation dans la région qui ordonne à un doigt de taper. Étonnamment, la vitesse de frappe et la santé de la myéline ont toutes deux atteint leur maximum à l'âge de 39 ans. Elles ont ensuite diminué progressivement avec l'âge, ont rapporté les chercheurs le mois dernier dans la revue Neurobiology of Aging.  Ralentissez le processus de vieillissement en dormant au moins 6 heures par jour. Dans le monde occupé d’aujourd’hui, nous oublions parfois de faire l’une des choses les plus importantes de la vie : dormir. Gardez à l’esprit que vos muscles grandissent et guérissent pendant que vous dormez, pas lorsque vous êtes réveillé. Dormir au moins 6 heures par jour fera des merveilles dans votre vie. Commentaires. La vie ne commence pas à 40 ans, elle ralentit simplement. 1 Les secrets de l'immortalité pourraient être incroyablement proches. 2 Pourquoi le vieillissement rend la technologie déroutante. 3 La vie commence à quarante ans, et ne l'oubliez pas.  D’un autre côté, si vous faites des choix alimentaires sains, vous contribuerez à ralentir le processus de vieillissement et à profiter de l’énergie et de la vitalité. Je vous suggère de cuisiner plus souvent à la maison plutôt que d'acheter de la restauration rapide. Cuisiner à la maison vous permet de connaître tous les ingrédients qui composent votre repas.
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