How many grams of carbohydrate in a banana ?
 Sucres naturels. Sur les 23 grammes de glucides contenus dans une petite banane de 3,7 onces, 12 grammes proviennent du sucre naturel, un type de glucide. L'American Heart Association recommande de limiter les sucres ajoutés à 38 grammes pour la plupart des hommes et à 25 grammes par jour pour la majorité des femmes. Une banane contient 26,95 grammes et une orange 11,28 grammes de glucides totaux. Ces valeurs concernent une banane moyenne mesurant environ 7 pouces de long et pesant 118 grammes, et une petite orange mesurant environ 2 pouces de diamètre et pesant 96 grammes.  Une banane de taille moyenne contient 110 calories, 29 grammes de glucides, 4 grammes de fibres, 0 gramme de matières grasses et 1 gramme de protéines. http://calorielab.com Ce site vous donne des informations sur plus de 70 000 produits alimentaires.  Cela signifie que lorsque vous consommez 2 000 calories par jour, visez 225 à 325 grammes de glucides et que lorsque vous suivez un plan de 2 500 calories, visez 281 à 406 grammes de glucides chaque jour. Sur les 23 grammes de glucides contenus dans une petite banane de 3,7 onces, 12 grammes proviennent du sucre naturel, un type de glucide.  Sur les 23 grammes de glucides contenus dans une petite banane de 3,7 onces, 12 grammes proviennent du sucre naturel, un type de glucide. Glucides totaux. Une petite banane pesant environ 3,7 onces contient 23 grammes de glucides au total, selon le laboratoire de données sur les nutriments de l'USDA. L'Institute of Medicine vous recommande d'obtenir 45 à 65 pour cent de votre apport calorique à partir de glucides.  Une banane moyenne contient près de 15 grammes de sucre, ce qui signifie que le sucre représente près de 56 pour cent de la quantité totale de glucides. Les bananes contiennent trois types de sucre : le glucose, le fructose et le saccharose. Environ 20 pour cent, soit 3 grammes, du sucre contenu dans une banane est du saccharose.  Sucre. Une banane moyenne contient près de 15 grammes de sucre, ce qui signifie que le sucre représente près de 56 pour cent de la quantité totale de glucides. Les bananes contiennent trois types de sucre : le glucose, le fructose et le saccharose. Environ 20 pour cent, soit 3 grammes, du sucre contenu dans une banane est du saccharose. La valeur des glucides totaux comprend la quantité combinée de sucres, d’amidons et de fibres contenus dans l’aliment. Les adultes devraient consommer quotidiennement 130 grammes de glucides totaux, selon l’Institute of Medicine. Une banane contient 26,95 grammes et une orange 11,28 grammes de glucides totaux.  Une femme qui a besoin d'environ 1 500 calories par jour visera 180 à 195 grammes de glucides, soit environ 12 à 13 portions de glucides par jour. Un homme qui a besoin de 1 800 calories par jour peut prévoir entre 210 et 240 grammes de glucides, soit environ 14 à 16 portions de glucides par jour.
 23 grammes