are extra vitamins needed
 La vitamina D es tan importante que el cuerpo la produce por sí solo, pero sólo después de exponer la piel a suficiente luz solar. Este es un problema para la gente de los climas del norte.  Los bebés que sí necesitan estos suplementos los necesitan debido a la falta de suficiente luz solar. Los factores que ponen a su bebé amamantado en riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D (raquitismo) son: 1 El bebé tiene muy poca exposición a la luz solar. La vitamina E es un nutriente liposoluble que se encuentra en muchos alimentos. En el organismo actúa como antioxidante, ayudando a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando nuestro cuerpo convierte los alimentos que comemos en energía.  Algunos bebés muy prematuros (que pesan menos de 1500 gramos/3,3 libras) pueden necesitar vitaminas y minerales adicionales, que pueden agregarse a la leche materna antes de dárselas al bebé. A continuación encontrará información más específica sobre las necesidades del bebé de ciertas vitaminas y minerales.  Aún así, es posible consumir demasiada vitamina C. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que favorece el crecimiento y desarrollo normales. La vitamina C también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Debido a que su cuerpo no produce ni almacena vitamina C, es importante incluir vitamina C en su dieta. Para la mayoría de las personas, una naranja grande o una taza de fresas, pimiento rojo picado o brócoli proporcionan suficiente vitamina C para el día. Cualquier exceso de vitamina C simplemente será eliminado de su cuerpo a través de la orina. Para los adultos, la ingesta dietética de referencia recomendada de vitamina C es de 65 a 90 miligramos (mg) al día, y el límite superior es de 2000 mg al día.  Su cuerpo debe tener vitamina D para absorber el calcio y promover el crecimiento óseo. Una cantidad insuficiente de vitamina D produce huesos blandos en los niños (raquitismo) y huesos frágiles y deformes en los adultos (osteomalacia). También necesitas vitamina D para otras funciones corporales importantes. La deficiencia de vitamina D ahora se ha relacionado con el cáncer de mama, el cáncer de colon, el cáncer de próstata, las enfermedades cardíacas, la depresión, el aumento de peso y otras enfermedades.  Vitamina B6. Si la madre recibe cantidades adecuadas de vitamina B6, no son necesarios suplementos adicionales para un bebé sano. Si la mamá no está obteniendo suficiente vitamina B6, agregar vitamina B6 adicional a su dieta aumentará los niveles en su leche a los niveles requeridos. Vitamina B1 (tiamina). Si la madre recibe suficiente tiamina, entonces su leche tendrá suficiente para el bebé y no se necesitan suplementos. Si la madre tiene deficiencia de tiamina, agregar tiamina adicional a su dieta debería aumentar la cantidad de tiamina en su leche (ya que esta vitamina es soluble en agua) a los niveles necesarios.  La cantidad de vitamina E que necesitas cada día depende de tu edad. Las ingestas diarias promedio recomendadas se enumeran a continuación en miligramos (mg) y en unidades internacionales (UI). Las etiquetas de los paquetes indican la cantidad de vitamina E en alimentos y suplementos dietéticos en UI.
 Sí