are plums good for constipation
 Les prunes aussi bonnes que les suppléments de fibres contre la constipation : étude. 1 Le jus de prune est aussi efficace pour améliorer la santé digestive que les suppléments de fibres chez les personnes souffrant de constipation chronique, selon une étude évaluée par des pairs et financée en partie par le principal fabricant nord-américain de jus de prune, SunSweet Growers. 2 Actualités connexes : Les prunes fraîches sont riches en sucre avec 16 grammes par portion, tandis que la variété séchée est clairement exagérée avec 66 grammes. En comparant ces chiffres avec le chocolat noir fin, qui contient environ 230 calories pour 40 grammes (quatre petits carrés), les prunes, avec leur douceur naturelle, constituent une alternative saine.  Les prunes sont une très bonne source de vitamines B1, B2, B6 et C, de composés phénoliques et de fibres. Ce sont également de bonnes sources d’acide néochlorogénique et chlorogénique, qui sont deux phénols qui sont de très puissants composés anticancéreux et antioxydants.  Lorsque les prunes sont séchées, on les appelle pruneaux. Le processus de séchage des prunes pour obtenir des pruneaux est originaire de la mer Caspienne, dans la même région où les prunes européennes sont originaires il y a des milliers d'années.  Les prunes sont de proches parents des pêches, des nectarines et des amandes. Comme ces autres fruits, les prunes contiennent en leur centre un noyau dur, ou noyau, entouré du fruit mou, le tout contenu dans une fine peau. Vous pouvez les couper en salades du jardin et en faire des liqueurs de prunes. Les pruneaux sont d'excellentes collations en eux-mêmes, mais ils sont également bons cuits dans du pain, des muffins et des biscuits. Les pruneaux, bien sûr, sont simplement des prunes séchées, ils sont essentiellement identiques, cependant, leurs profils nutritionnels sont assez différents. Une tasse de prunes crues tranchées, par exemple, ne contient que 78 calories, tandis que la même quantité de prunes séchées en contient… attendez… 418.  Pourquoi les pruneaux sont bons pour vous. Les prunes séchées ne sont pas seulement sucrées, succulentes et moelleuses, elles vous aident également à développer des os solides. • La recette de crêpes aux poires et aux pruneaux de Rosie Sykes. Par Joanna Blythman, recette de Rosie Sykes. Samedi 16 février 2013 01h59 EST Première publication le samedi 16 février 2013 01h59 EST. Les pruneaux et les prunes sont riches en fibres solubles qui aident à maintenir la glycémie stable. Les fibres solubles ralentissent la vitesse à laquelle les aliments quittent l'estomac et, par conséquent, retardent l'absorption du sucre dans la circulation sanguine. Les fibres solubles augmentent également la sensibilité du corps à l'insuline.  Les prunes aussi bonnes que les suppléments de fibres contre la constipation : étude. Balises associées : , , , , Le jus de prune est aussi efficace pour améliorer la santé digestive que les suppléments de fibres chez les personnes souffrant de constipation chronique, selon une étude évaluée par des pairs et financée en partie par le principal fabricant nord-américain de jus de prune, SunSweet Growers.  Les prunes aussi bonnes que les suppléments de fibres contre la constipation : étude. Le jus de prune est aussi efficace pour améliorer la santé digestive que les suppléments de fibres chez les personnes souffrant de constipation chronique, selon une étude évaluée par des pairs et financée en partie par le principal fabricant nord-américain de jus de prune, SunSweet Growers.
 Oui, les prunes sont aussi efficaces que les suppléments de fibres contre la constipation.