On average, what percentage of the food we eat on a daily basis comes from carbohydrates
 Si vous consommez généralement environ 2 000 calories par jour, 45 à 65 % de vos calories équivalent à 225 à 325 grammes de glucides. Un régime de 1 800 calories nécessite 202 à 293 grammes de glucides, tandis qu'un régime de 2 500 calories permet d'en avoir 281 à 406 grammes. Déterminez le nombre de grammes de glucides dont vous avez besoin chaque jour en calculant 45 à 65 pour cent de votre apport calorique total et en divisant par 4. Par exemple, si vous suivez un régime de 2 000 calories, visez 225 à 325 grammes de glucides par jour. ; et si vous consommez 2 500 calories par jour, visez 281 à 406 grammes de glucides.  Les glucides contiennent 4 calories par gramme. Si vous consommez généralement environ 2 000 calories par jour, 45 à 65 % de vos calories équivalent à 225 à 325 grammes de glucides. Un régime de 1 800 calories nécessite 202 à 293 grammes de glucides, tandis qu'un régime de 2 500 calories permet d'en avoir 281 à 406 grammes.  Les directives diététiques pour les Américains recommandent que les glucides représentent 45 à 65 pour cent de vos calories quotidiennes totales. Ainsi, si vous consommez 2 000 calories par jour, entre 900 et 1 300 calories devraient provenir de glucides. Cela équivaut à entre 225 et 325 grammes de glucides par jour. En plus des 45 à 65 pour cent de vos calories provenant des glucides, les protéines devraient représenter 10 à 35 pour cent de vos calories quotidiennes, tandis que les graisses devraient représenter 20 à 35 pour cent, selon l'IOM.  Grammes de glucides. Déterminez le nombre de grammes de glucides dont vous avez besoin chaque jour en calculant 45 à 65 pour cent de votre apport calorique total et en divisant par 4. Par exemple, si vous suivez un régime de 2 000 calories, visez 225 à 325 grammes de glucides par jour. ; et si vous mangez 2 500 calories par jour, visez 281 à 406 grammes de glucides.  Désignez 45 à 65 pour cent de ce nombre pour les aliments riches en glucides. Si vous avez besoin de 2 000 calories par jour, 900 à 1 300 de ces calories, soit 225 à 325 grammes, devraient provenir de glucides, car 1 gramme de glucides contient 4 calories. L'apport recommandé est d'un minimum de 130 grammes/jour, soit 45 à 65 pour cent des calories quotidiennes pour les adultes, quel que soit l'âge ou le niveau d'activité. C’est le minimum nécessaire au fonctionnement de votre cerveau. Il est recommandé aux athlètes d'en consommer 6 à 10 grammes par kilogramme de poids corporel par jour.  Environ 45 à 65 pour cent de vos calories quotidiennes devraient provenir des glucides, recommande l'Institute of Medicine, mais note que le type de glucides que vous choisissez fait une différence sur votre niveau d'énergie, votre poids et votre risque de maladie chronique.  Recommandations. Les directives diététiques pour les Américains 2010 recommandent de consommer environ 45 à 65 pour cent de vos calories quotidiennes à partir de sources de glucides. Pour calculer combien de calories cela représente, considérons que chaque gramme de glucides contient environ 4 calories.
 45 à 65 pour cent