Can you put heat on muscle soreness
 El dolor muscular o articular dolorido, rígido y persistente es ideal para el uso de la terapia de calor. Los atletas con dolores o lesiones crónicas pueden utilizar la terapia de calor antes del ejercicio para aumentar la elasticidad de los tejidos conectivos de las articulaciones y estimular el flujo sanguíneo. El calor también puede ayudar a relajar los músculos tensos o los espasmos musculares. Aplicar calor a los músculos o articulaciones también estimula la circulación y el flujo sanguíneo al área, lo que puede reducir el dolor. Aumentar el flujo sanguíneo a un área dolorida también puede ayudar a eliminar la acumulación de desechos de ácido láctico, que contribuye al dolor. A continuación se muestran algunas formas diferentes de utilizar la terapia de calor:  Aumentar el flujo sanguíneo a un área dolorida también puede ayudar a eliminar la acumulación de desechos de ácido láctico, que contribuye al dolor. A continuación se muestran algunas formas diferentes de utilizar la terapia de calor: 1 Aplique una almohadilla térmica en el área dolorida; algunos vienen con inserciones que se mojan para crear un calor húmedo.  La terapia con frío también puede ayudar a aliviar cualquier inflamación o dolor que se presente después del ejercicio; esta es una forma de inflamación aguda. Sin embargo, a diferencia del calor, conviene aplicar hielo después de salir a correr. El tratamiento con frío puede reducir la inflamación post-ejercicio. A veces, la terapia con frío también puede ayudar a aliviar el dolor en las lesiones crónicas.  Sin embargo, algunas personas sienten que el calor seco es el más fácil de aplicar y el que mejor se siente. 2 El calor húmedo, como los baños calientes, las toallas humedecidas o las compresas calientes húmedas, pueden ayudar a que el calor penetre en los músculos, y algunas personas sienten que el calor húmedo proporciona un mejor alivio del dolor.  Los atletas con dolores o lesiones crónicas pueden utilizar la terapia de calor antes del ejercicio para aumentar la elasticidad de los tejidos conectivos de las articulaciones y estimular el flujo sanguíneo. El calor también puede ayudar a relajar los músculos tensos o los espasmos musculares. No apliques calor después del ejercicio.  Después de eso, el calor puede aumentar el flujo sanguíneo hacia una lesión, lo que puede ayudar a promover la curación. El calor también sirve como relajante muscular, lo que puede ayudar a aliviar el dolor. Los tendones son bandas de tejido fibroso que conectan los músculos con los huesos y ayudan a los músculos a iniciar y controlar el movimiento en las articulaciones. La terapia con frío puede ser particularmente útil si tiene una lesión por uso excesivo y un músculo o articulación está inflamado y doloroso después del ejercicio; También puede sentirse mejor en una articulación artrítica inflamada. Si tiene un músculo adolorido o doloroso o una articulación muy rígida, la terapia de calor puede ser su mejor opción para aliviar los síntomas.  Si tiene una articulación o un músculo tan hinchado e inflamado que le causa dolor, la terapia de frío es otra opción para el manejo del dolor a considerar. La terapia con frío reduce el flujo sanguíneo al área, lo que puede ayudar a aliviar la hinchazón dolorosa y reducir la inflamación.  El calor y el frío son los dos tipos más comunes de terapias no invasivas y no adictivas para aliviar el dolor muscular y articular. Cuál use depende de si el dolor es nuevo o recurrente. En general, una nueva lesión provocará inflamación y posiblemente hinchazón.
 Sí