anaerobic and aerobic exercise examples
Des exemples d'exercices anaérobies comprennent l'haltérophilie, le sprint et le saut ; tout exercice consistant en un effort court et un mouvement de haute intensité est un exercice anaérobie. L’exercice anaérobie est généralement utilisé par les athlètes pratiquant des sports autres que l’endurance pour développer leur puissance et par les culturistes pour développer leur masse musculaire.  L’exercice anaérobie est de très haute intensité ou correspond à votre niveau d’effort maximum. Les exemples incluent le sprint et l’haltérophilie. Pensez à utiliser des intervalles, des exercices aérobies avec quelques poussées d'exercices anaérobies mélangés périodiquement pour améliorer la perte de poids et la condition physique globale.  Des exemples d'exercices anaérobies comprennent l'haltérophilie, le sprint et le saut ; tout exercice consistant en un effort court et un mouvement de haute intensité est un exercice anaérobie.  Aérobie signifie avec de l'oxygène, car vos muscles utilisent de l'oxygène et des glucides pour alimenter l'exercice aérobique. Anaérobie signifie sans oxygène car vos muscles dépendent uniquement des glucides pour ces exercices. Pendant des périodes prolongées d’exercice, le métabolisme aérobie fournit la majeure partie de l’énergie et l’exercice est appelé exercice aérobie. Des exemples d'exercices anaérobies comprennent l'haltérophilie, le sprint et le saut ; tout exercice consistant en un effort court et un mouvement de haute intensité est un exercice anaérobie.  Les exercices anaérobies font généralement référence aux exercices qui ne vous font pas respirer fort, comme soulever des poids, faire de la musculation, sprinter, faire des pompes et des tractions. Les exercices anaérobies sont des exercices courts et rapides sur une courte période de temps. (Alors que l’exercice « aérobique » est un exercice avec de l’oxygène.  La respiration anaérobie et aérobie permet à votre corps de convertir les aliments en énergie afin que votre cerveau, vos muscles et vos autres organes puissent fonctionner normalement. Les exercices peuvent être anaérobies, aérobies ou une combinaison des deux systèmes énergétiques. Anaérobie, quant à lui, signifie l'absence ou l'absence d'oxygène. L'exercice anaérobie est effectué à une intensité qui vous essouffle rapidement et ne peut être soutenu que quelques instants. L'haltérophilie et le sprint sont des exemples d'exercices anaérobies.  Aérobie et anaérobie font référence à la source d’énergie utilisée par vos muscles pendant l’activité. Dans le cas de l’anaérobie – absence d’oxygène – la principale source d’énergie est la phosphocréatine et le glycogène. Aérobie signifie en fait avoir besoin d’oxygène.  Des exemples d'exercices aérobiques comprennent la course à pied, le cyclisme sur de longues distances et la marche. Même les exercices méditatifs, comme le yoga et le tai-chi, peuvent être qualifiés d'aérobies, car la respiration aérobie reste le système énergétique dominant que votre corps utilise, même si son intensité est bien inférieure à celle de la course à pied.
 Les exercices anaérobies comprennent l’haltérophilie, le sprint et le saut ; tout exercice consistant en un effort court et un mouvement de haute intensité est un exercice anaérobie. Les exercices aérobies comprennent la course à pied, le cyclisme sur de longues distances et la marche. Même les exercices méditatifs, comme le yoga et le tai-chi, peuvent être qualifiés d'aérobiques.