These are very simple procedures as they do not require any extraordinary means, basically consisting of directing one's observation to something specific, but merely "touching" with uniform attention, all that is heard and/or read.
Consiste simplemente en no dirigir la observación para algo específico, y así apenas indirectamente, con atención uniforme, a todo lo que se escucha y/o lo que se lee.
Consiste simplesmente em não dirigir a observação para algo específico, mas apenas tangenciando, com uniforme atenção, tudo o que se escuta e/ou o que se lê.