Cow milk and dairy products are the richest sources with the highest Ca absorption.
La leche de vaca y derivados son las fuentes más ricas y con la más alta absorción de Calcio.
O leite de vaca e derivados são as fontes mais ricas e com a mais alta absorção de Ca. Porém, outros alimentos, como feijão branco, brócolis, couve e os peixes pequenos inteiros, poderiam ser utilizados em associação com produtos de maior teor/biodisponibilidade, a fim de alcançar os níveis dietéticos adequados de Ca em indivíduos que não querem ou não podem ingerir leite de vaca.