It's better even for you to exert your strength because, in the other horizontal position, you have no way to support your feet, your legs are dropped down.
Es mejor hasta para hacer fuerza, porque en la otra posición horizontal tú no tienes como apoyar los pies, porque tu pierna cae para abajo.
É melhor até pra ti fazer força, porque a outra posição horizontal tu não tem como apoiar os pés, porque a tua perna fica caída pra baixo.