The most obvious examples are weight exercises in the sitting position and front and side load elevations with arms outstretched.
Los ejemplos más evidentes son los ejercicios con pesos en la posición sentada y las elevaciones frontal y lateral de carga con los brazos estirados.
Os exemplos mais evidentes são os exercícios com pesos na posição sentada e as elevações frontal e lateral de carga com os braços esticados.