Physical activity contributes to people's quality of life. Among the important contributions to mental health in the short term, the highlights are on the reduction of stress and anxiety and, in the long term, there are positive changes in moderate depression, and on one's mood and self-esteem.
La actividad física contribuye para la calidad de vida de las personas; entre las contribuciones importantes para la salud mental a corto plazo, se destaca la disminución del estrés y de la ansiedad, en el largo plazo, existen alteraciones positivas en la depresión moderada, en el estado de humor y en la autoestima.
A atividade física contribui para a qualidade de vida das pessoas e, dentre as contribuições importantes para a saúde mental a curto prazo, destaca-se a diminuição do estresse e da ansiedade, em longo prazo, há alterações positivas na depressão moderada, no estado de humor e na auto-estima.