At the beginning of the program, intensity of the physical exercise was kept at 60% of the maximum heart rate max HR predicted for the age 220 - age for both groups G3 and G5, and gradually increased until reaching the 70% of max HR target.
Al inicio del programa, la intensidad del ejercicio físico fue del 60% de la frecuencia cardiaca máxima FC máx. predicha para la edad 220-edad, para ambos los grupos G3 y G5, aumentando de manera gradual, hasta atingir el objetivo de 70% de la FC máx., entre cada sesión consecutiva.
No início do programa, a intensidade do exercício físico foi de 60% da freqüência cardíaca máxima FC máx. predita para a idade 220-idade, para ambos os grupos G3 e G5, aumentando gradativamente, até atingir o alvo de 70% da FC máx., entre cada sessão consecutiva.