Hunter et al compared the metabolic responses and heart rate responses to 10 exercises done at two speeds of contraction, a 'traditional' speed 2 sets of 8 repetitions with 65% of one RM, speed of execution of one second for the concentric phase and eccentric phase, one minute of rest and a 'super slow' speed 2 sets of 8 repetitions with 25% of one RM, execution speed of 10s for the concentric phase and 5s for the eccentric phase, with the same interval and number of exercises.
Hunter et al compararon las respuestas metabólicas y de la frecuencia cardíaca a 10 ejercicios hechos con dos velocidades de contracción, una 'tradicional' 2 series de 8 repeticiones con 65% de un RM, velocidad de ejecución de un segundo para la fase concéntrica y excéntrica, un minuto de recuperación y 'super slow' 2 series de 8 repeticiones con 25% de un RM, velocidad de ejecución de 10s para la fase concéntrica y 5s para la fase excéntrica, con mismo intervalo y número de ejercicios.
Hunter e cols. compararam as respostas metabólicas e da frequência cardíaca a 10 exercícios feitos com duas velocidades de contração, uma 'tradicional' 2 séries de 8 repetições com 65% de um RM, velocidade de execução de um segundo para a fase concêntrica e excêntrica, um minuto de recuperação e 'super slow' 2 séries de 8 repetições com 25% de um RM, velocidade de execução de 10 s para a fase concêntrica e 5 s para a fase excêntrica, com mesmo intervalo e número de exercícios.