At each session, the individuals remained five minutes at rest to have the pre-exercise BP measured, followed by stretching and after, a 20-minute walk in the first two weeks, 30 minutes from the third to the sixth weeks and 40 minutes from the 7 to the 12 week.
En cada sesión, los individuos permanecieron 5 minutos en reposo para la verificación de la PA pre ejercicio, y seguidamente realizaron estiramiento. Después, caminaron por 20 minutos en las dos primeras semanas, 30 minutos de la tercera a la sexta semana, y 40 minutos de la 7ª a la 12ª semana.
Em cada sessão, os indivíduos permaneceram 5 minutos em repouso para verificação da PA pré-exercício, em seguida realizaram alongamento e, depois, caminharam por 20 minutos nas duas primeiras semanas, 30 minutos da terceira à sexta semana e 40 minutos da sétima até a 12ª semana.