The design of the type cross-over consisted of a period of light resistance training and guidance of 15 weeks and another period without any training and guidance.
El design del tipo cross-over abarcó a un periodo de entrenamiento de resistencia blando y orientación de 15 semanas y otro período igual sin cualquier entrenamiento y orientación.
O design do tipo cross-over consistiu em um período de treinamento de resistência leve e orientação de 15 semanas e outro período igual, sem qualquer treinamento e orientação.