From the third week, the load was increased weekly 0.5% of body weight up to 4.0% of body weight in 8 weeks.
Desde la tercera semana, la carga se incrementó semanalmente 0,5% del peso corporal hasta alcanzar el 4% del peso corporal en la 8ª semana.
A partir da terceira semana, a carga foi aumentada semanalmente 0,5% do peso corporal até atingir 4% do peso corporal na 8ª semana.