Defined as any sleep period shorter than 50% of the average length of nighttime sleep, napping during the night shift is associated with lower levels of sleepiness during work, maintenance of alertness and performance and can compensate for the short length of sleep at home among nighttime workers.
Definidos como cualquier período de sueño inferior al 50% de la duracion media del sueño nocturno, la siesta durante el turno nocturno está asociada al menor nivel de somnolencia durante el trabajo, manutención del alerta y del desempeño y puede compensar el sueño corto en casa entre los trabajadores nocturnos.
Definido como qualquer período de sono, inferior a 50% da duração média do sono noturno, o cochilo durante o plantão noturno está associado à menor sonolência durante o trabalho, à manutenção do alerta e do desempenho e pode compensar o sono curto em casa.