Classes were divided as follows: 1 warm-up 5 minutes: stretching exercises; 2 main exercises 30 minutes: walking on the treadmill, and 3 back to relaxation 10 minutes: stretching, relaxation and body consciousness.
Se desarrollaron las clases en tres partes: 1 calentamiento 5 minutos: ejercicios de alargamiento; 2 Principal 30 minutos: caminata en la estera; y 3 Vuelta a la calma 10 minutos: actividades de estiramiento, relajamiento y trabajo de concienda corporal.
As aulas foram desenvolvidas em três estágios: 1 aquecimento 5 minutos: exercícios de alongamento; 2 Principal 30 minutos: caminhada na esteira; e 3 Volta à calma 10 minutos: atividades de alongamento, relaxamento e trabalho de consciência corporal.