In both groups, training was undertaken individually and the maximum duration established was one hour, but they could interrupt it before the end of the time limit if they felt it was enough.
En ambos los grupos, el entrenamiento fue realizado individualmente y el tiempo de duración establecido fue de a lo más una hora, siendo que podrían interrumpirlo antes de este período cuando juzgaban estar satisfechos.
Em ambos os grupos, o treino foi realizado individualmente e o tempo de duração estabelecido foi de, no máximo, uma hora, sendo que poderiam interrompê-lo antes desse período, quando julgavam estar satisfeitos.