The exercises used in this study were free active exercises consisting of a series of 15 repetitions and were performed twice a week during the RT period.
Los ejercicios utilizados en este estudio fueron ejercicios activos libres con una serie de 15 repeticiones los cuales se realizaron dos veces por semana durante el período de la RT.
O tipo de exercício utilizado neste estudo foi o exercício ativo livre, composto por uma série de 15 repetições e realizado duas vezes por semana durante o período da RT.