According to this principle, muscle development experiments show that the execution of six maximum-strength or quasi-maximum-strength muscular contractions in three separate series, three days a week, produces an optimal improvement of muscular strength without producing chronic muscle fatigue.
Por medio de este principio se ha demostrado con experimentos de desarrollo muscular que la ejecución de seis contracciones musculares máximas o casi máximas, en tres series separadas durante tres días a la semana, produce un aumento prácticamente optimo de la fuerza muscular sin producir fatiga crónica muscular.
Por meio deste princípio, demonstrou-se, com experimentos de desenvolvimento muscular, que a execução de seis contrações musculares máximas ou quase máximas, em três séries separadas durante três dias por semana, produz um aumento praticamente ótimo da força muscular sem produzir fadiga crônica muscular.