Ten repetitions of each relative intensity were performed, following a suitable period of one second of muscular work and two seconds of rest in each contraction, with an interval of one minute between each set of exercise.
Fueron realizadas 10 repeticiones en cada intensidad relativa, respetando un período adecuado de un segundo de trabajo muscular y dos segundos de reposo en cada contracción, con intervalo de un minuto entre cada serie de ejercicio.
Foram realizadas 10 repetições em cada intensidade relativa, respeitando um período adequado de um segundo de trabalho muscular e dois segundos de repouso em cada contração, com intervalo de um minuto entre cada série de exercício.