The first after five minutes of rest and the others after an interval of approximately 3 minutes between them, in order to allow the stabilization of the blood flow.
La primera, tras cinco minutos de reposo, y las demás respetándose aproximadamente tres minutos de intervalo entre ellas, a fin de permitirse la estabilización de la circulación sanguínea.
A primeira após cinco minutos de repouso e as demais respeitando aproximadamente três minutos de intervalo entre elas, a fim de permitir a estabilização da circulação sanguínea.