In the last 10 years he had trained moderate between 74-90% of maximal heart rate and vigorous above 90% of maximal heart rate aerobic running from 10 to 30 km/day, 6 days/week.
En los últimos diez años, había entrenado carrera aeróbica con intensidad moderada entre 74-90% de la frecuencia cardíaca FC máxima y vigorosa encima de 90% de la FC máxima, de 10 a 30 km/día, 6 días por semana.
Nos últimos dez anos, ele havia treinado corrida aeróbica com intensidade moderada entre 74-90% da frequência cardíaca FC máxima e vigorosa acima de 90% da FC máxima, de 10 a 30 km/dia, 6 dias por semana.