How to make a healthy fruit smoothie<br>Put the oats and chia seeds into the blender. Grate 'em up until you get the consistency of flour--in other words, till they're near powder. Add milk and yogurt.
The consistency of flour feels like gravel.
Как приготовить полезный фруктовый коктейль <br> Положите овес и семена чиа в блендер. Натрите их на терке, пока не получите консистенцию муки - другими словами, пока они не станут почти порошкообразными. Добавьте молоко и йогурт.
По консистенции мука похожа на гравий.