How to avoid high blood pressure<br>Incorporate vegetables, fruits, whole grains and low-fat dairy products into your daily diet. Certain nutrients have been found to help prevent high blood pressure: potassium, calcium, magnesium, and omega-3s. There is no need to take supplements of these nutrients if you have a well-balanced diet.
Omega-3 and certain other (not all) nutrients have been found to reduce blood pressure
Как избежать высокого кровяного давления <br> Включите овощи, фрукты, цельные злаки и нежирные молочные продукты в свой ежедневный рацион. Было обнаружено, что некоторые питательные вещества помогают предотвратить высокое кровяное давление: калий, кальций, магний и омега-3. Нет необходимости принимать добавки из этих питательных веществ, если у вас хорошо сбалансированная диета.
Было обнаружено, что омега-3 и некоторые другие (не все) питательные вещества снижают кровяное давление