Quindi l&apos; obiettivo non è indirizzarsi su lardo , pancetta e salsicce di maiale — questi non sono cibi salutari — ma passare dai carboidrati &quot; &quot; cattivi &quot; &quot; a quello chiamati carboidrati &quot; &quot; buoni &quot; &quot; . E questi sono ad esempio i cibi integrali , i carboidrati non raffinati : frutta , verdura , farina di frumento integrale , riso integrale , nella loro forma naturale , sono ricchi di fibre .
Więc celem nie jest jedzenie skórki wieprzowej , bekonu i kiełbasek — to nie jest zdrowe jedzenie — ale pójść ze &quot; &quot; złych cukrów &quot; &quot; w tak zwane &quot; &quot; dobre cukry &quot; &quot; . A są to pełne produkty albo cukry nieprzetworzone : owoce , warzywa , pełna mąka pszenna , brązowy ryż w ich naturalnych formach są bogate w błonnik .