Quando lo facevo dovevo usare il bicipite per far chiudere la mano , il tricipite per riaprirla , e poi co-contrarli di nuovo per poter usare nuovamente il gomito .
Kiedy to zrobiłam , musiałam użyć bicepsa , żeby zamknąć dłoń , potem tricepsa , żeby ją otworzyć , znów napiąć mięsień , żeby zgiąć rękę w łokciu .