L&apos; Esercito t&apos; insegna come usare i 5 punti di risultato — le dita dei piedi , i polpacci , le cosce , i glutei e i tuoi muscoli flettori .
W wojsku uczą cię , żeby wykonać pięć punktów sekwencji — palce stóp , łydki , uda , pośladki i mięsień najszerszy grzbietu .