Il primo è che , quando ne mettete in atto uno , come l&apos; obbligo di scrivere ogni giorno , o pagare , è come ricordare a voi stessi che non avete autocontrollo .
Po pierwsze , jeśli stosujesz którąś z technik , jak ten kontrakt , aby pisać albo płacić codzennie , to staje się on nieustającym przypomnieniem , że nie masz nad sobą kontroli .