جانسلامتی یے پٹ ءُ پولکاراں ھرچ بنیادم ءَ را. ھشت ساہت ءَ وابے شور داتگ
 اے گپے پُشدر ءَ اے راستبندی دیگ بیتگ کہ ایـشی واست ءَ مردم جانسلامتی ءَ چے ابید انسان ئے دیم ءِ جلد ءُ سر ئے مجـگ ترو تازہ بنت ..اگاں ھشت ساہت ءَ واب کنگ مہ بیت یک ءُ دو ساہت کم کنگ بہ بیت گڑا اے یک ءُ دو ساہت ءِ کم کنگ ءَ ..مئے جانسلامتی یے سر ءَ اسر کیت ..؟؟؟؟ اے گپے پسو سد در سد ھو انت …
 46 سالی یک زالبول ءَ برطانی روتاک ءَ (ڈیلیمیلیءَ) گُشتگ کہ منی ھیال بیتگ کہ شش ساہت پہ واب ءُ جانسلامتی ءَ باز انت .من شش ساہت گیش ھچ نہ وپتگ آں بے وابی یے سَوَب ءَ چہ منی مجگ کمزور ءُ دیم ءِ جلدی چلّتراں بیتگ وتی ورناہی جوش ءَ من وتی اکس پیری یے سمسراں دیستگ ھمے بے وابی یے سَوَب چے. آہی ءِ گُشگ انت کہ من ھچ پگر نہ کتگ کہ اے دو ساہت ئے بے وابی من ءَ انچو تاواں دنت ءُ منی اے ھال بیت ……..
 گوں 11 مردم ءِ
 ھمراہی ما یک پٹّ ءُ پول ئے بندات کتگ وابے بارو ءَ جست ءُ پُرس کتگ گڑا اے گپ دیم ءَ اتکگ کہ 50 درسد مردم شش ساہت ءَ گیـش نہ وپسیت … ءُ اے گپ ھم دیم ءَ اتکگ کہ بے وابی سَوَب چے زھنی توازن ئے کمی ھم گندگ بیتگ ..ھمنچو کم کہ ایشانی واست ءَ یک جیڑہ ئے گیشگیوار کنگ ئے واست ءَ 60 درسد کمی گندگ ءَ اتکگ. ءُ یاداشت. ءِ تہ ءَ 40 درسد گندگ بیتگ ..چہ بے وابی یے سَوب ءَ چے …..
 اگاں مردم سیر واب بیت اے سیر وابی مردم ئے جانسلامتی یے واست ءَ باز نپ ءُ پاہدہ انت چہ واب ءَ انسان ئے جسم ءَ چے cortisol گیش ءَ چے گیش درکیت واب انسان واست ءَ جانسلامتی یے مانزماں انت داکتـرانی ھم ھمے گُشگ انت کہ کم وابی ءَ انسان ئے مدافعتی نظام کمزور بیت ءُ انسان نادراہی یے آماچ بیت ………..
 ما شپ ءَ تا سھب نیشت ءَ گوں پیـس بک ءُ واٹسپ ءَ سر ءُ چیراں اے پیـس بک ءُ واٹسپ ھچ جاگہ نہ رونت ..وتی واب ءَ ھراب مہ کن ات واب ئے وھد واب … پیـس بک ءُ واٹسپ ءَ باز جوانیں کار بیت ءُ بوھگ ءَ انت ھم ….بلے ایـشان ءَ چہ وھد تیلی ءَ چہ گیشتـر ما وتی روزگار جوڑ کتگ ءُ وتی جانسلامتی ءُ نادراہی ءَ چے وت ءَ بے سُد بے سما کتگ
 عـطاکریم