ایفطار ایله اوباشدان آراسیندا نه قدر سو ایچیلمه‌لی؟
سلچوق اونیورسیته‌سی طیب فاکولته‌سی نفرولوژی بؤلومو  دوکتور گولپری چلیک، ایفطار و اوباشداندا کیفایت قدر سیوی مصرف ائدیلممسی‌نین بد‌نین سو و الکترولیت تارازلیغینی پوزدوغونو ایفاده ائتدی.
پولاد، ژورنالیست‌لره ائتدیگی آچیقلامادا، رمضان آیی‌نین یاز آیلارینا راست گلمه‌سی سببیله اینسانلاردا سیوی ایتکی‌سی‌نین داها چوخ میدانا گلدیگینی سؤیله‌دی.
سوسوز قالما‌دان، ساغلیق بیر شکیلده اوروج توتولماسی لازیم اولدوغونو ایفاده ائدن پولاد، بئله داوام ائتدی:
"ایفطار و اوباشداندا کیفایت قدر سیوی مصرف ائدیلممه‌سی، بد‌نین سو و الکترولیت تارازلیغینی پوزور. اینسانلاردا گونده‌لیک سو احتیاجی کیلوگرام باشینا 35-40 میلیلیتره دیر. بو سببله ایفطار ایله ااوباشدان آراسیندا ان آز 1،5 لیتر سو ایچیلمه‌سی لازیم‌دیر. خصوصیله یاش‌لی‌لارین اوزون مدت سوسوز قالماق، قانین ییغیلماسینا سبب اولور. بو دا ساغلیق پروبلم‌لرینه یول آچا بیلر. ایفطار و اوباشدان آراسیندا کافی سیوی آلا بیلمه‌ین اینسانلار دا هیپوتانسیون، بؤ‌یرک فونکسیون پوزوقلوق‌لاری و اورک-دامار پروبلم‌لر اورتایا چیخا بیلر. "
"بیر ایستکان سود، 5 ساعات توخ توتار"
پولاد، اوروجلویکن آغیر فیزیکی فعالیت‌دن قاچینیلماسی، گونشین دیک گلدیگی گونورتا واختیندا چؤلده اولونماماسی لازیم اولدوغونو وورغولادی.
یونگول گئییم‌لر گئییلمه‌سینی تکلیف ائدن پولاد، بون‌لاری قید ائتدی:
"اوباشداندا و ایفطاردا گازلی، شکرلی ایچکی یئرینه تزه میوه سویو و یا مینرال سو مصرف ائدیلمه‌لی. گونده‌لیک آلینماسی گرن سیوی، تک سفرده دئییل ایفطار و اوباشدان آراسیندا بؤلونه‌رک دوزنلی ایچیلمه‌لی‌دیر. ایفطاردا تروز یئمک‌لری سئچیم ائدیلمه‌لی. بامادور، خیار و بیبر کیمی قیدا‌لار سوسوزلوغا قارشی بیزی داها دایانیق‌لی ائدر. اوباشداندا چای و یا قهوه یئرینه سود، شوربا، قاتیق، آیران، کفیر، کومپوت کیمی سیوی ترجیح ائدیلمه‌لی‌دیر. خصوصیله اوباشداندا مصرف ائده‌جه‌گیمیز بیر ایستکان سود، 5 ساعات توخ توتار، مینرال و ویتامین تقویه‌سی اولور. دوز بدنده سویو توتار و سو ایچمه‌یه سبب اولور. ایفطار و اوباشداندا آشیری دوزلو و یاغ‌لی قیدا‌لاردان اوزاق دایانمامیز لازیم‌دیر. "
