ب ویتامینی قایناغی اولان تاخیل‌لار، قاندا شکرین سویه‌سینی تارازلاش‌دیرا‌راق بئینین حرکته کئچمه‌سینی تامین ائدیر. یئمک‌لرده تام تاخیل‌لی چؤرک یئمک فایدا‌لی اولور.
یئرآلما ذهن ین ثمره لی ایشلمه‌سینی تامین ائدیر
یئرآلما قاندا شکرین سویه‌سینی آستا و بالانس‌لی بیر شکیلده قال‌دیرا‌راق، ذکانین داها ثمره‌لی ایشلمه‌سینه ایمکان تانیییر. آنجاق یاغدا قیزاردیلان یئرآلما بو خصوصیت‌لرینی ایتیره بیلر.
آجی شکلات بئیینه اکسیژن داشییر.
آجی شکلات ین ترکیبینده بول میقداردا اولان مگنزیم و آنتی‌اوکسیدانت‌لار، بئیینه اکسیژن داشییا‌راق بئینین داها فعال ایشلمه‌سینی تامین ائدیر. متخصص‌لر اوشاق‌لارا ایمتحان دان اول آجی شکلات یئمه‌یی توصیه ائدیر.
قیرمیزی سوغان یادداشی گوجلندیریر
قیرمیزی سوغان، یادداشی اینکیشاف ائتدیرن و اونوت قانلیغین قارشی‌سینی آلان گورستین آدلی ماده باخیمین‌دان زنگین‌دیر. عینی زاماندا یاخشی بیر اسید فولیک منبعی دیر.
قیرمیزی و نارینجی میوه و سبزه لر بئیین ساغلاملیغیندا یاردیمچی اولور
خصوصاً، پومیدور، یئرکؤکو و قیرمیزی ایستیوت دا اولان آنتی‌اوکسیدانت بئینین داها اوزون مدت ساغلام قالماسینی تامین ائدیر.
