رێکخستن خەفتن مناڵەگە
زوی خەفتن و زوی هەڵسیان لە خەو دەسمیەتی گورجەوبوین مێشک مناڵ دەێد.
دویرەوکەفتن لە ئامێر ئەلکترۆنیەگان
وەرجە دەسکردن وە ساڵ نوو خوەنستن بایەد مناڵەگەد لە ئامێرەیل ئەلکترۆنی و بازیەگان دویرەوبخەێد وە تایوەت وەرجە وەخت خەفتن، لەوەر ئەوەگ تیشک شاشەگە کاریگەری نەرێنی لەبان خەو ئایەم دیرێد.
خواردن تەندروس
دویرەوکەفتن لە خواردنەیل شیرینی و زەرەدبەخش، وە گرنگی دان وە خوەراکەیلە بڕیگ فرە ڤیتاوین هاناوی، گرنگیدان بەو خواردنانەی کە بڕێکی زۆر لە ڤیتامینەکانیان تێدایە بۆ هەبوونی جەستەیەکی تەندروست و چالاک.
رێکخسن وەخت
بایەت داڵگ و باوگەیل مناڵەیلیان هوکارە بکەن کە وەختەیلیان رێکبخەن و پلان رووژانە دانەن، یەیشە لە وەخت خوەنستن دسمیەتیدەری بوود تا کەمتر هەس وە شەکەتی بکەێد.
