د.کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕ زانست خوەراک دیاریکردن گرنگترین سوودەیل رووژگ گردن کردیە لەبان تەندروسی ک ئیانە:
١. چارەسەرکردن بەشیگ فرە لە گرفتەیل کۆئەندام هەرس و کەمکردنەوەی  ئەنزیمەیل هەرس کردن دەسمیەتی هاوسەنگکردن شلەگان ناو لەش دەێد.
٢. وەهێز کردن تەندروسی دڵ وبوڕیە خوینبەرەیل لە ری داوەزانن چەری سیانی و کۆرسترۆل خەراو لە خوین و داوەزانن فشار خوین.
٣.وەدەسهاوردن کێشیگ نمونەیی و چارەسەرکردن قەڵەوی و کێش فرە.
٤. دەسمیەتی کۆنترۆڵکردن ئاست شەکرەی خوین دەێد.
٥. مقیەتیکردن و وەهێزکردن تەندروسی پووس و و کەمکردن نیشانەیل بڕیگ بیماری پووس جویر زیپکە و هەوکردن پووس وە هووکار بەکتریا.
٦. پاکردن لەش لە ماددە ژەهراوەیەگان و قایمکردن تەندروسی جگەر و کۆئەندام وەرگری لەش.
٧. دەرفەتێگە ئەرا وازهاوردن لە ماددە کحولیەگان و سیگارکیشان.
