ئەرا ئی کارە ماڵپەڕ "healthshots" چەن ری  سادەیگ ئاشکەراکردیە ئەرا چارەسەر کردن ئاڵوودەبوین وە تووڕە کۆمەڵایەتییەیل و دویرەوکەفتن لەلیان ، وەی  جویرە:
١. ئەنجامداین چالاکییگ یا خولیاییگ ک خوەد خوەشد وەپی تێد، هەرچەە تووڕەیل کۆمەڵایەتی هاتی سوود وەپیم بڕەسنێد، باوجی دیارینەکردن وەختیگ ئەرای زەرەد رەسنێد
٢. وەخت دیاریکریایگ بنە ئەرا وەکارهاوردن سۆشیال میدیا، و وە تەواوی وازهاوردن لە سۆشیال میدیا چشتیگ خاس نییە، لەجیای ئەوە وەخت ئارای تەرخان بکە و لەو مەوقە وکاری بار.
٣. خوەد بەراورد مەکە وە کەسەیلتر، سۆشیال میدیا هیلێد بیخود خوەد سەرقاڵ بکەێ وە کەسەیلتر، تا ئەو هەستەت نەمینێد، خاسترە ئامانج خوەد دابنێد ک ئەرا تو خاسە وەبی بەراوردکردن وەرەونواچگن خوەد وەگەرد کەسەیلتر.
