شەفەق نیوز/ وەگەرد هاتن وەرز زمسان وەخت ئەوەس  وەرگری لەش زیاتر وەهێز بوود ئەرا رۊیوەرۊی بۊین بیماری و پەتای وەرزی، سیستم خوەراکی دەور گرنگیگ لە وەهێزبۊین وەرگری لەش دیرێد، ماسی یەکیگە لەو خوەراکەیلە لە وەرز زمسان سوود فرەیگ دیرێد و وەرگری لەش وەهێز کەێد.
ماسی ئۆمێگا3  هاناوی مقیەتی لە تەندروسی سییەگان کەێد و ڕێگری تۊشبوون وە ئەنفلۆنزا و پەتای وەرزی کەێد.
-       چارەسەر ئازار جومگەگان کەێد ک لەوەرە هەوکردن دروستبۊیە.
-       دەسمیەتی تەندروسی دڵ و دەمارە خۊینەیلە دەێد و نواگیری لە بیماریەیل دڵ کەێد.
سەرچەوەی سەرەکی ڤیتامین دیە وەرگری لەش وە جۊر وەرچەویگ وەهێز کەێد.
-       لە وەرز زمسان بڕیگ کەس تۊیش دڵتەنگی بوون خواردن ماسی چارەسەر ئەو گرفتە کەێد. 
  
-       مقیەتی لە تەندروسی چەو کەێد.
-       وەگشتی لە وەرز زمسان پووس کەفێدە وەر هشکبۊین، ئەو چەوریەیلە لەناو ماسین  نواگیری لە هشکبۊین پووس  کەن.
