ماڵپەر "السومرية نيوز" لە باوەتیگ باس لە چەن پێکهاتەیگ سروشتی کەێد ئەرا قورتابوین لە ئارەق بن باڵ، کە بریتن لە:
سرکە: هەناێ راستەوخۆ دریەدە بان پووس دەسمیەتی لاوردن بەکتریا دەێد، گشت شەویگ وەکارهاوردنی لەبان پووس یا نوشینی دەسمیەتیدەر خاسیگە ئەرا کەمەوکردن ئارەق.
چای سەوز و سیا: نووشین نووشەمەنیە گەرمەیل جویر چای دەسمیەتیدەرە ئەرا وسانن ئارەق و بویچگکردن رژێنەگان.
نیشاستەی گەنمەشامی و سۆدەی نان: پێکهاتەی سروشتین کە وەشیوەی سروشتی ئاو هەڵمژن.
لیموو ترش: ئەو ترشە هاناوی دەسمیەتیدەر ئەرا کەمکردن ئارەق.
زەیت سروشتی: لە خاسترین ریەیلە ئەرا قورتاربوین لە ئارەقکردن.
