ماڵپەڕ "الیوم السابع" لە باوەتیگ دیاری پەنج خوو کردیە ک هووکارن ئەرا گەورە دەرکەفتن لە تەمەن خوەد، ک بریتین لیانە:
١. شێدارنەکردنەوەی پووس و هیشتنی وە هشکی.
٢. پاکەونەکردن  ماکیاژ وەرجە خەفتن.
٣. زیادەڕۆیی کردن لە تەقشیرکردن پووس ک هیلێد وەوردی چینە بانەگەی پووس شەق بوەێد.
٤. فرە خواردن شەکر و نمەک.
٥. کەم نووشین ئاو.
