شەفەق نیوز/ بڕیگ لە داڵگ و باوگەیل گرنگی وە ناشتا نیەن، پسپۆرەیل مژار خوەراک وە گرنگی باس لە ژەمە خوەراکەیل ئەرا تەندروسی مناڵ کەن، باوجی ژەم نان شەوکی فرە وە گرنگ دانەنەی چۊینکە مناڵ ئەرا ماوەی فرەیگ ک کەمتر نییە لە 7 ساعات وەبی خوەراک مەنێدەی لەوەر ئەوە لەو ماوەیلە خەفتیە، ناشتا وە درۊژی رووژ  وزە دەێدە منال.
منال لەوەر فرە جۊلەی وە بەراورد وە گەورەیلە زیاتر  خوازینی وە خوەراک دیرێد، وەگەرد ئەوە نیشتن منال وەرگەر داڵگ و باوگی ئەرا ناشتا ئاست زیرەکیەگەی بەرزەو کەێد.
خواردن ناشتا  هیلێد مناڵ کەمتر هەس وە ورسگی بکەێد و شرینی کەمتر بخوەێد لە خود وەختەگە کەمی هۊیرکردنی پەێوەندی وە نەخواردن ناشتاوا دیرێد.
