شەفەق نیوز/ گەڵامێو  ک وە تەڵای سەوز ناسریاگە، گەڵا سەوزە جوانەگەی ناو خوەراک دۆڵمەی كوردەواری پڕە لە چەندین لە ڤیتامین جویر K و A و C وە چەندین توخم جویر مەنگەنیز و كالسیۆم و دەوڵەمەنە وە ڕیشاڵ و ئۆمێگا ٣ .
هەر لەوەر سوودە بی شمارەیلی ئەرا تەندروسی وە تەڵای سەوز ناوگیرە، گەڵامێو سوود فرەیگ دیرێد ئەرا:
– ئەرا کەمکردن ھەوكردن (التھاب) لەوزەتێن و جومگەیل.
– ئەرا رێکخسن شەكرە لەناو خوین.
– ئەرا قەبزی و تەمەڵی ریخەلوی فرە خاسە.
– ئەرا گرفت کەم ئاسنی و كەم خوینی وەسوودە.
– ئەرا تەندروسی دڵ خاسە.
– وەرگری لەش وەهێز کەێد و پارێزگاری لە تویش بوین وە شێرپەنجە کەێد.
– ھەرس كردن خوەراک ئاسان کەێد.
– هەبوین كالسیۆم سوقان و دگان وەهێز کەێد.
– پووس جوان کەێد و وەگەنجی هیلدێ.
– ئەرا ئافرەت زگپر و کۆرپەگەی خاسە.
