لەی باوەتە دیاری چەن ریکاریگ کەێمن ک توەنریەێد لەریەو مقیەتی لە  جوانی و گەنجی پووس بکریەێد:
1. لە گشت وەرزەیل ساڵ چ گەرما و چ سەردی کرێم دژە خوەر وەکاربارە.
2. ‏ وەشیوەی دانەبڕیاگ رووژانە وەختیگ دیاری بکە ئەرا گرنگی دان وە پووس، کرێم گونجیاییگ ئەرا چامدارکردنی وەکار بار، هەمیش ماسک تایوەت وە پووس خوەد پەیابکە و هەفتانە وەکاریبار.
3. ‏وەگورەی تەمەن و هەمیش وەگورەی پووسد، سیرەم دژە وە کرژی و هشکەوبوین پووس وەکاربار.
4. ‏هەمیش وەگەرد گرنگیدان وە خواردن میوە و سەوزە  رووژانە وەلایەن کەم 8 کوپ ئاو بنووش.
