رووژانە خواردن یەک مانگۆ لەی گرفتەیل تەدروستیەیلە قورتارد کەێد:
*وەرگری لەش قایم کەێد و تەندروسی مێشک خاستر کەێد.
*شەکر خوین هاوسەنگ کەێد.
*پەستان خوین کۆنترۆڵ کەێد.
*ریگری لە توشبوین وە شێرپەنجە کەێد.
*وەسوودە ئەرا خانمەیل دووگیان.
*پووس وە رەونقداری هیلێد و ریگری لەپیربوین پیشوەختە کەێد.
*وەسوودە ئەرا ئەو کەسەیلە  تویش کەمخوینی هاتنە.
*کردار هەرس ئاسان کەێد.
