"ह्यात एक मालिका नवळनवळ ३०-४० मिनिटांची असते व ह्या दोन मालिकांमध्ये नवव्ग्नवब्ग ४ द्रिवसाचे अंतर ठेवले नाते. नेणेकरून शरीरावर गरनेपेक्षा नास्त तंरग पडणार नाही."
"ह्यात एक मालिका जवळजवळ ३०-४० मिनिटांची असते व ह्या दोन मालिकांमध्ये जवळजवळ ४ दिवसाचे अंतर ठेवले जाते, जेणेकरून शरीरावर गरजेपेक्षा जास्त तंरग पडणार नाही."