"ढीर्घकाळापासून तुम्ही लेगतेगळ्या प्रकारचे र्लाघपढार्थ रलात आहात, मुख्य पढार्थ गठ (फळे, भाज्या, धान्ये (तांढूळ, ओट्‌स)), मठण, डेयरी प्रोडक्ह्स फॅट्स) ह्यांपासून सर्व जीवनसत्त्वे, रलनिजे आणि इतर पौष्टिक तत्त्ले जी तुमच्यासाठी आवश्यक आहेत, मिळतात."
"दीर्घकाळापासून तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारचे खाद्यपदार्थ खात आहात, मुख्य पदार्थ गट (फळे, भाज्या, धान्ये (तांदूळ, ओट्स)), मटण, डेयरी प्रोडक्ट्स फॅट्स) ह्यांपासून सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पौष्टिक तत्त्वे जी तुमच्यासाठी आवश्यक आहेत, मिळतात."