आणि जेव्हा तो अपान वायु बाहेरून आत  येऊ लागेल तेव्हा आतून बाहेरच्या बाजूला  प्राणवायू ने जोर देऊन अपान वायूच्या अवरुद्ध करावे.
आणि जेव्हा तो अपान वायु बाहेरुन आत येऊ लागेल तेव्हा आतून बाहेरच्या बाजूला प्राणवायूने जोर देऊन अपान वायूच्या गतीलाही अवरुद्ध करावे.