याशिवाय सासनांचा एक क्रम निश्चित करावा ज्यायोगे प्रत्येक येणाऱ्या 'आसनासहित सर्व दिशांच्या पेशी साणि स्नायूंना व्यायाम मिळेल.
याशिवाय आसनांचा एक क्रम निश्चित करावा ज्यायोगे प्रत्येक येणार्‍या आसनासहित सर्व दिशांच्या पेशी आणि स्नायूंना व्यायाम मिळेल.