"हात उजवीकडून डावीकडे अशाप्रकारे  फिरवावेत की कबर पढे वाकवून,  पायाच्या बोटांना स्पर्श करत वपुळावार फिरावे, जेंव्हा मांड्यांवर हात तेंव्हा कंबर मागच्या बाजूला  झुकवावी."
"हात उजवीकडून डावीकडे अशाप्रकारे फिरवावेत की कंबर पुढे वाकवून, पायाच्या बोटांना हाताने स्पर्श करत वर्तुळाकार फिरावे, जेंव्हा मांड्यांवर हात येईल तेंव्हा कंबर मागच्या बाजूला झुकवावी."