१ ते २ चमचे म्हणजेच १० ते २० ग्रॅम सकाळी-संध्याकाळी दूधाबरोबर किंवा चपाती वगैरे बरोबर चटणीसारखेही  वापरु शकता.
१ ते २ चमचे म्हणजेच १० ते २० ग्रॅम सकाळी-संध्याकाळी दूधाबरोबर किंवा चपाती वगैरे बरोबर चटणीसारखेही वापरु शकता.