वग्लासनात ट्रोन्ही पास टुमडून नितंबांखाली अशाप्रकारे ठेवावेत की टाचा बाहेर आलेल्या तसेच पंने नितंबाला लागलेले असावेत.
वज्रासनात दोन्ही पाय दुमडून नितंबांखाली अशाप्रकारे ठेवावेत की टाचा बाहेर आलेल्या तसेच पंजे नितंबाला लागलेले असावेत.