दमल्यनंतर थोडा वेळ आराम करून ट्रिंचक्रिकासनाची हिच क्रिया दुसर्‍या बाजूने करावी तसेच दमल्यानंतर आरम करावा.
दमल्यनंतर थोडा वेळ आराम करुन द्विचक्रिकासनाची हिच क्रिया दुसर्‍या बाजूने करावी तसेच दमल्यानंतर आराम करावा.