“बाह्याभ्यन्तर विषयक्षेपी प्राणायामाने शरीरात वीर्याची वाढ होते तसेच स्थिर ब॒ल, पम आणि जितेन्द्रियता यांचीही प्राप्ती
"बाह्याभ्यन्तर विषयक्षेपी प्राणायामाने शरीरात वीर्याची वाढ होते तसेच स्थिर बल, पराक्रम आणि जितेन्द्रियता यांचीही प्राप्ती होते."