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Tibau, é um município brasileiro, localizado na extremidade setentrional do estado do Rio Grande do Norte. Integrante do Polo Costa Branca, localiza-se a noroeste de Natal, capital do estado, distando desta 323 quilômetros. Ocupa uma área de  e sua população estimada em 2019 era de  habitantes.

A área onde hoje está situado o município de Tibau começou a ser desbravada no século XVII, durante o período das invasões holandesas no Brasil. Palco de disputas entre portugueses e indígenas na chamada Guerra dos Bárbaros (1687–1700), as terras foram adquiridas por Gonçalo da Costa Faleiro em 1708, após receber uma sesmaria. No entanto, somente no começo do século XX veio a ocorrer a formação de um povoado, que se desenvolveu em função do apelo turístico proporcionado pelas belezas naturais. Em 1948, Tibau foi elevado a distrito pertencente ao município de Grossos, do qual se emancipou em 1995.

Tibau é uma das localidades mais visitadas do Rio Grande do Norte, com suas falésias, praias e dunas, sendo um dos principais destinos turísticos do estado para a prática de turismo ecológico. Algumas de suas praias são propícias à prática de esportes radicais, como o surfe e o kitesurf. Eventos como o carnaval e as festas juninas, além dos grupos de dança, folclore, gastronomia, música e teatro locais, também se fazem presentes como atrativos culturais.

Etimologia
Até os dias atuais, a origem do topônimo "Tibau" se constitui em uma tarefa difícil, principalmente por causa da ausência de um esclarecimento definitivo por estudiosos. Segundo o historiador Luís da Câmara Cascudo, a origem do topônimo "Tibau" vem do tupi, pela junção de ti + paum, cujo significado quer dizer "entre dois rios". Tibau é um município localizado entre os rios Jaguaribe e Mossoró.

Os historiadores Vingt-Un e Hélio Galvão, em suas pesquisas, conseguiram descobrir e divulgar a circunstância de que, para chegar a Tibau do Norte e a Tibau do Sul, era necessário passar por um pernambuquinho. No decorrer do século XX, existia, além do distrito de Tibau, um outro distrito de mesmo nome, anexado ao município de Goianinha, no litoral sul potiguar. Com o passar dos tempos, esse distrito goianiense sofreu uma alteração em seu nome, de "Tibau" para "Tibau do Sul", para diferenciar do distrito de Tibau, localizado no extremo norte do estado do Rio Grande do Norte, até depois ser elevado à categoria de município, em 3 de abril de 1963, com o nome de Tibau do Sul, nomenclatura que mantém até os dias atuais.

História
A história do município de Tibau começa em meados do século XVII, mais especificamente no mês de fevereiro do ano de 1641, quando foi descoberta pelo navegador holandês Gideon Morris de Jorge, durante o período das invasões holandesas no Brasil. Devido à existência de salinas no local e à diversificação da cor de areias, o local foi batizado de "Morro Vermelho", que era a coloração predominante local.

No dia 5 de julho de 1708, o capitão-mor do Rio Grande do Norte, Sebastião Nunes Colares, doou a Gonçalo da Costa Faleiro uma sesmaria, que era formada por uma vasta extensão de terra. De acordo com o historiador Luís da Câmara Cascudo, notório experiente da cultura potiguar, Gonçalo Faleiro, antes de receber essa sesmaria do capitão-mor potiguar, teria relatado ao rei de Portugal a difícil situação que estava sendo vivida pela Capitania do Rio Grande, devido à principalmente a um conflito compreendido durante treze anos (de 1687 a 1700): a Guerra dos Bárbaros. Essa guerra faz referência aos conflitos, rebeliões e confrontos envolvendo os colonizadores portugueses e várias etnias indígenas tapuias, que aconteceram nas capitanias do nordeste do Brasil.

Devido às belezas naturais existentes na região onde se localizam os atuais municípios de Tibau e Grossos, estes foram alvos de disputa entre os estados do Ceará e Rio Grande do Norte, até que, algum tempo depois, a Assembleia Legislativa do Ceará, com sede em Fortaleza, decidiu pelo anexo de Grossos ao território cearense, junto com os distritos de Grossos e Tibau, que formavam o município. Três anos depois, Rui Barbosa, jurista e Senador da República, foi convidado para a defesa dos direitos do Rio Grande do Norte. Após anos de batalha, Ruy Barbosa garantiu a vitória do estado potiguar, que foi definitiva em 17 de julho de 1920. Algum tempo depois, o povoado de Tibau começou a experimentar sinais de crescimento. Dois anos depois, em 5 de novembro de 1922, ocorreu, pela primeira vez, a celebração de uma missa na comunidade, presidida pelo padre Manoel Gadelha.

Com o forte apelo turístico que o povoado de Tibau ia alcançando cada vez mais, o distrito foi adquirindo características de uma cidade, especialmente após o povado ter chegado à condição de distrito, em 23 de dezembro de 1948. Quase 47 anos depois, o distrito de Tibau, que havia sido criado e anexado a Areia Branca e depois anexado ao município de Grossos com a emancipação deste do município de Areia Branca, o distrito conseguiu finalmente sua autonomia política, desmembrando-se assim do município de Grossos e tornando-se um novo e o mais setentrional município do Rio Grande do Norte. Em 1997, o município foi oficialmente instalado, com a eleição e posse do primeiro prefeito, Sidrônio Freire da Silva.

Geografia
Mapa político de Tibau, com os municípios limítrofes.

Tibau é o município mais setentrional do estado do Rio Grande do Norte, distante 323 quilômetros da capital estadual, Natal, e  quilômetros da capital federal, Brasília. Com uma área de  quilômetros quadrados, limita-se a norte com o estado do Ceará (Icapuí e Aracati), Mossoró a sul, Grossos a leste e novamente Ceará e Mossoró a oeste, além de ser banhado pelo Oceano Atlântico.

De acordo com a divisão do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística vigente desde 2017, Tibau pertence às regiões geográficas intermediária e imediata de Mossoró. Até então, com a vigência das divisões em microrregiões e mesorregiões, o município fazia parte da microrregião de Mossoró, que por sua vez estava incluída na mesorregião do Oeste Potiguar.

O relevo do município, com altitudes inferiores a cem metros, é formado pelos tabuleiros costeiros, cujas principais características são a baixa altitude e a formação argilosa, que às vezes pode chegar ao litoral. Tibau está situado em área de abrangência do Grupo Barreiras, com terrenos formados durante o período Terciário, com idade aproximada em trinta milhões de anos. Na zona costeira são encontradas as dunas móveis e depósitos vindos do mar, originários da ação dos ventos. Há também a planície fluviomarinha, com aluviões, onde estão localizadas as áreas de extração de sal. O município possui todo o seu território na bacia hidrográfica do rio Apodi-Mossoró, e possui como principais cursos de água o Córrego da Gangorra e a Lagoa Redonda.

O tipo de solo predominante é o latossolo vermelho amarelo eutrófico, que se caracteriza por sua textura média, forte drenagem, nível de fertilidade entre médio e alto e o relevo plano. Há também a areia distrófica marinha nas áreas litorâneas, inclusive na sede municipal. Por sua vez, a cobertura vegetal é formada por três tipos diferentes: a caatinga hiperxerófila, os manguezais e a vegetação halófica.

Clima

Mesmo localizado no litoral, o clima de Tibau é caracterizado como semiárido quente (do tipo Bsh na classificação climática de Köppen-Geiger), com temperatura média em torno dos , sendo novembro o mês mais quente e julho o mais frio. O índice pluviométrico é de aproximadamente 860 milímetros/ano, concentrados entre os meses de fevereiro e maio, sendo abril o mês de maior precipitação. O tempo médio de insolação é de  horas por ano, e a umidade relativa do ar de 69%.

Apesar do clima predominantemente seco, segundo dados da Empresa de Pesquisa Agropecuária do Rio Grande do Norte (EMPARN), o maior acumulado de precipitação (chuva) registrado em Tibau, durante o período de 1962 a 1991 (quando distrito), 1995 a 2004, 2008 e a partir de 2010, foi de  em 7 de março de 1985. Outros grandes acumulados foram   em 11 de maio de 1977,  em 11 de janeiro de 2011,  em 28 de fevereiro de 1964,  em 21 de abril de 1984,  em 21 de março de 1984,  em 12 de fevereiro de 2017,  em 27 de janeiro de 2004,  em 18 de abril de 1996,  nos dias 20 de abril de 2013 e 29 de abril de 1984,  em 1 de abril de 1971 e  nos dias 16 de abril de 1984 e 15 de abril de 1982. O recorde mensal de precipitação é de , ocorridos em abril de 1984.

Demografia

A população de Tibau no censo demográfico de 2010 era de  habitantes, sendo o 138º município em população do Rio Grande do Norte, apresentando uma densidade populacional de . Desse total,  habitantes viviam na zona urbana (76,89%) e 852 na zona rural (23,11%). Ao mesmo tempo,  eram do sexo masculino (50,09%) e  do sexo feminino (49,91%), tendo uma razão de sexo de 100,38. Quanto à faixa etária,  pessoas tinham entre 15 e 64 anos (67,81%), 941 menos de 15 anos (25,52%) e 246 acima de 65 anos (6,67%). Ainda segundo o mesmo censo, a população era formada por  pardos (55,47%),  brancos (38,12%), duzentos pretos (5,42%) e 36 amarelos (0,98%).

Levando-se em conta a nacionalidade da população, todos os habitantes eram brasileiros, sendo  natos (99,88%) e quatro naturalizados (0,12%). Em relação à região de nascimento,  eram nascidos na Região Nordeste (98,51%), dezenove no Sudeste (0,51%), nove no Centro-Oeste (0,25%), quinze no Norte (0,41%) e dois no Sul (0,06%), além de cinco sem especificação (0,14%).  habitantes eram naturais do Rio Grande do Norte (84,44%) e, desse total,  nascidos em Tibau (52,58%). Entre os naturais de outras unidades da federação, havia 438 cearenses (1,87%), 55 paraibanos (1,49%), vinte pernambucanos (0,53%), treze amazonenses (0,35%), treze paulistas (0,35%), seis fluminenses (0,16%), quatro baianos (0,12%), quatro mato-grossenses (0,12%), três alagoanos (0,07%), três brasilienses (0,07%), dois acrianos (0,06%), dois paranaense (0,06%) e dois goianos (0,06%).

O Índice de Desenvolvimento Humano (IDH-M) do município é considerado médio, de acordo com dados do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento. Segundo dados do relatório de 2010, divulgados em 2013, seu valor era de 0,635, sendo o 36° maior do Rio Grande do Norte (PNUD) e o  do Brasil. Considerando-se apenas o índice de longevidade, seu valor é de 0,769, o valor do índice de renda é de 0,627 e o de educação de 0,530. De 2000 a 2010, o índice de Gini aumentou de 0,50 para 0,55 e a proporção de pessoas com renda domiciliar per capita de até R$ 140 caiu de 45,4% para 26,9%, apresentando uma redução de 40,8%. Em 2010, 71,3% da população vivia acima da linha de pobreza, 15,2% entre as linhas de indigência e de pobreza e 11,2% abaixo da linha de indigência. No mesmo ano, os 20% mais ricos eram responsáveis por 59,2% do rendimento total municipal, valor quase dezenove vezes superior à dos 20% mais pobres, que era de apenas 3,1%.

Religião

Conforme divisão oficial da Igreja Católica, o município está inserido na Diocese de Mossoró, Zonal Mossoró II, e pertence à Paróquia Sagrado Coração de Jesus, com sede em Grossos, possuindo quatro capelas, três na zona rural (Cristo Rei, São José e São Sebastião) e uma em área urbana (Santa Terezinha). No censo de 2010, o catolicismo romano era a religião da maioria da população, com  seguidores, ou 71,04% dos habitantes.

Tibau também possui alguns credos protestantes ou reformados. Em 2010, 775 habitantes se declararam evangélicos (21,03%), sendo que 662 pertenciam às evangélicas de origem pentecostal (17,97%), 87 às de missão (2,35%) e 27 a evangélicas não determinadas (0,72%). Das igrejas evangélicas pentecostais, 403 pertenciam à Assembleia de Deus (10,92%), 135 à Congregação Cristã do Brasil (3,67%), 92 ao Evangelho Quadrangular (2,5%) e treze ao Igreja Deus é Amor (0,35%), além de dezenove em outras categorias (0,52%). Em relação às de missão, 64 eram adventistas (1,72%) e 23 batistas (0,62%).

Além do catolicismo romano e do protestantismo, também existiam 25 testemunhas de Jeová (0,67%), quatorze espíritas (0,11%) e oito judaístas (0,23%). Outros 238 não tinham religião (6,45%), três tinham religião indeterminada e múltiplo pertencimento (0,07%) e dois seguiam tradições indígenas (0,06%).

Política

O poder executivo do município de Tibau é representado pelo prefeito, auxiliado pelo seu gabinete de secretários, em conformidade ao modelo proposto pela Constituição Federal. O primeiro prefeito eleito do município foi Sidrônio Freire da Silva (PMDB), em 1996 e reeleito em 2000, e a atual é Lidiane Marques da Costa (PSDB), eleita nas eleições municipais de 2020 tendo como vice Luiz da Luz (CIDADANIA).

O poder legislativo é constituído pela câmara municipal, composta por nove vereadores eleitos para mandatos de quatro anos e está composta da seguinte forma: duas do Partido do Movimento Democrático Brasileiro (PMDB), duas do Partido Social Cristão (PSC), uma do Democratas (DEM), uma do Partido Republicano Brasileiro (PRB), uma do Partido Trabalhista Cristão (PTC), uma do Partido Popular Socialista (PPS) e uma do Partido Social Democrático (PSD). Cabe à casa elaborar e votar leis fundamentais à administração e ao executivo, especialmente o orçamento participativo (Lei de Diretrizes Orçamentárias).

Em complementação ao processo legislativo e ao trabalho das secretarias, existem também na cidade alguns conselhos municipais em atividade; são eles: Assistência Social, Direito da Criança e do Adolescente, Educação, Idoso e Saúde. O município de Tibau se rege por sua lei orgânica, promulgada em 5 de junho de 1998, e é, ao lado de Grossos, termo judiciário da comarca de Areia Branca, de segunda entrância. De acordo com o Tribunal Superior Eleitoral, o município pertence à 32ª Zona Eleitoral do Rio Grande do Norte e possuía, em dezembro de 2014,  eleitores, o que representa 0,152% do total do eleitorado potiguar.

Economia
Conforme dados de 2012, o Produto Interno Bruto (PIB) municipal era de R$  mil, sendo R$  do setor terciário, R$  mil do setor secundário,  mil de impostos sobre produtos líquidos de subsídios a preços correntes e R$  mil do setor primário. O PIB per capita era de R$ . 60,3% da população maior de dezoito anos era economicamente ativa, 32,5% economicamente inativa e 7,2% economicamente ativa desocupada.

Na agricultura, Tibau produziu, na lavoura permanente de 2012, coco-da-baía (160 mil frutos) e castanha de caju (41 t). Já na lavoura temporária do mesmo ano foram produzidos melão (687 t), melancia (208 t), milho (58 t), feijão (56 t) e sorgo (10 t). Na pecuária, Tibau possuía  galináceos,  bovinos,  ovinos, 798 caprinos, 510 suínos e 158 equinos. Também foram produzidos 121 mil litros de leite de 234 vacas ordenhadas, 952 quilos de mel de abelha e onze mil dúzias de ovos de galinha, .

Na indústria, Tibau possuía, em 2010, 13,68% do pessoal ocupado acima de dezoito anos trabalhando no setor industrial, sendo 10,04% na construção civil, 2,55% na indústria de transformação, 0,78% nos serviços de utilidade pública e 0,31% na indústria extrativa. No setor terciário, 49,62% trabalhavam na prestação de serviços e 13,45% no setor comercial. Salários, juntamente com outras remunerações, somavam  reais e o salário médio mensal de todo município era de 1,5 salários mínimos. Havia 183 unidades locais, sendo 177 atuantes.

Infraestrutura
Tibau possuía, em 2010,  domicílios, sendo 773 na zona urbana (76,46%) e 238 na zona rural (23,54%). Desse total, 823 eram próprios (81,4%), 811 quitados (80,22%) e doze em aquisição (1,19%); 93 alugados (9,2%); 88 cedidos (8,7%), 41 por empregador (4,05%) e 41 por empregador (4,65%); e sete ocupados sob outras condições (0,69%).

Saúde

A rede de saúde de Tibau dispunha, em 2009, de dois estabelecimentos, ambos públicos e municipais. O município pertence à VI Unidade Regional de Saúde Pública do Rio Grande do Norte (URSAP-RN), com sede em Mossoró. Em 2010, a expectativa de vida ao nascer era de 71,13 anos, com um índice de longevidade de 0,769, e a taxa de mortalidade infantil de 23,4 por mil nascidos vivos. No mesmo ano, a rede profissional de saúde era constituída por cinco médicos (quatro médicos de família e um clínico geral), quatro auxiliares de enfermagem, quatro enfermeiros, três cirurgiões-dentistas, dois fisioterapeutas e um farmacêutico, totalizando dezenove profissionais de saúde. Segundo dados do Ministério da Saúde, um caso de AIDS foi registrado em Tibau entre 1990 e 2012 e, de 2001 a 2012, foram notificados setenta casos de dengue e dois de leishmaniose. Em 2012, 94,4% das crianças menores de um ano de idade estavam com a carteira de vacinação em dia e, em 2014, dentre as crianças menores de dois anos pesadas pelo Programa Saúde da Família (PSF), 0,6% estavam desnutridas.

Educação
O fator "educação" do IDH no município atingiu em 2010 a marca de 0,530, ao passo que a taxa de alfabetização da população acima dos dez anos indicada pelo último censo demográfico do mesmo ano foi de 79% (73,5% para os homens e 84,6% para as mulheres). Ainda em 2010, Tibau possuía uma expectativa de anos de estudos de 9,61 anos, valor acima da média estadual (9,54 anos). A taxa de conclusão do ensino fundamental, entre jovens de 15 a 17 anos, era de 41%, enquanto o percentual de conclusão do ensino médio (18 a 24 anos), de apenas 28,5%. Em 2012, 10,3% das crianças e adolescentes com faixa etária entre seis e catorze anos de idade estavam fora da escola. Em 2014, a distorção idade-série entre alunos do ensino fundamental, ou seja, com com idade superior à recomendada, era de 19,3% para os anos iniciais, 61,2% nos anos finais e 52,2% no ensino médio.

No censo de 2010, da população total,  frequentavam creches ou escolas - 969 na rede pública de ensino (84,05%) e 184 em redes particulares (15,95%) -, sendo que 635 cursavam o regular do ensino fundamental (55,05%), 159 o regular do ensino médio (13,8%), 103 o pré-escolar (8,97%), 81 estavam em creches (7,03%), 57 em cursos superiores de graduação (4,92%), 39 na alfabetização (3,34%), 35 na educação de jovens e adultos do ensino fundamental (3%), 28 na educação de jovens e adultos do ensino médio (2,39%), onze na alfabetização de jovens e adultos (0,96%), três em mestrado (0,3%) e três em especialização de nível superior (0,3%). Levando-se em conta o nível de instrução da população com idade superior a dez anos,  não possuíam instrução e fundamental incompleto (65,11%), 528 fundamental completo e médio incompleto (17,25%), 460 ensino médio completo e superior incompleto (15,02%), 63 com superior completo (2,04%) e dezoito com nível não determinado (0,58%). Em 2012 Tibau possuía uma rede de quatorze escolas de ensino pré-escolar (com quatorze docentes), sete de ensino fundamental (40 docentes) e uma de ensino médio (dez docentes).

Transportes, serviços e comunicações

A frota municipal no ano de 2014 era de 420 automóveis, quatrocentas motocicletas, oitenta motonetas, 63 caminhonetes, 34 caminhões, dezessete ônibus, doze camionetas, dez micro-ônibus, seis utilitários, quatro caminhões-trator, um tratores de roda e seis em outras categorias, totalizando  veículos. Tibau é cortada por três rodovias, sendo elas a BR-304, que se localiza na divisa Tibau-Mossoró-Ceará; a RN-012, na divisa entre Tibau e Grossos, e a RN-013, que faz a ligação de Tibau com Mossoró.

O serviço de abastecimento de água é feito pela Companhia de Águas e Esgotos do Rio Grande do Norte (CAERN). Em 2010, 731 domicílios eram abastecidos pela rede geral (72,3%), 223 através de poços (22,06%), 41 por carro-pipa ou água da chuva (4,06%) e dezesseis de outra(s) forma(s) (1,58%). A empresa responsável pelo abastecimento de energia elétrica é a Companhia Energética do Rio Grande do Norte (COSERN). A voltagem da rede é de 220 volts. Do total de domicílios,  possuíam energia elétrica (99,11%), sendo  da companhia distribuidora (99,01%) e um de outras fonte (0,1%).  O lixo era coletado em 833 domicílios (82,39%), dentre os quais 741 a partir do serviço de limpeza (73,29%) e 92 por caçambas (9,1%).

O serviço telefônico móvel, por telefone celular, é oferecido por diversas operadoras. O código de área (DDD) de Tibau é 084 e o Código de Endereçamento Postal (CEP) da cidade é de 59678-000. No dia 10 de novembro de 2008 o município passou a ser servido pela portabilidade, juntamente com outras cidades de DDDs 33 e 38, em Minas Gerais; 44, no Paraná; 49, em Santa Catarina; além de outros municípios com código 84, no Rio Grande do Norte.

Cultura

A responsável pelo setor cultural de Tibau é a Secretaria Municipal de Educação, Cultura, Esporte, Lazer e Juventude (SMECELJ), ligada ao gabinete do prefeito e que tem por objetivo planejar e executar a política cultural do município, bem como os setores de educação, esporte e lazer.

Uma das formas mais espontâneas da expressão cultural tibauense é o artesanato. Em várias partes do município é possível encontrar uma produção artesanal diferenciada, feita com matérias-primas regionais e criada de acordo com a cultura e o modo de vida local. Alguns grupos reúnem diversos artesãos da região, disponibilizando espaço para confecção, exposição e venda dos produtos artesanais. Destaca-se a produção de crochês, garrafas de areias coloridas labirintos, e rendas de bilro. Além de grupos de artesanato, Tibau também possui grupos de dança, folclore, gastronomia, música e teatro.

Por se localizar no litoral, Tibau se destaca na prática do surfe (prática esportiva marítima, que consiste em acompanhar o movimento de uma onda do mar sobre uma prancha) e do kitesurf (esporte aquático que utiliza uma pipa impulsionada pelo vento e presa à cintura da pessoa em uma cima de uma prancha, o que permite a realização de saltos).

Atrativos turísticos e eventos

Tibau é uma das localidades mais visitadas do Rio Grande do Norte, com suas águas termais, falésias, praias e dunas, sendo um dos principais destinos turísticos do estado para a prática de turismo ecológico. Localiza-se no Polo Costa Branca, formado por dezessete municípios, instituído pelo decreto estadual , de 14 de abril de 2005, com o objetivo de fortalecer o turismo local. Entre os principais atrativos turísticos estão:

 Morro de Areias Coloridas: possui este nome devido à coloração da areia, como o próprio nome disse. No passado, foi bastante utilizada no passado pelos moradores na construção das residências e, nos dias atuais, ainda é usada pelos artesãos na fabricação de garrafas de areia colorida. Por esse motivo perdeu grande parte de suas características originais.
 Pedra do Chapéu: localiza-se próxima à divisa do Rio Grande do Norte com o Ceará, e possui este nome devido ao seu formato, apresentando curvas, porém, tal como o Morro de Areias Coloridas, já foi bastante destruída pela erosão marinha.

Um dos principais eventos culturais do município é o tradicional carnaval, um dos maiores do Rio Grande do Norte, que consiste em quatro ou cinco dias de folia, contando com diversas atrações musicais, atraindo milhares de turistas. No mês de junho destacam-se as festas juninas,  com apresentações de quadrilhas, danças folclóricas e animações de bandas de forró. Outros eventos importantes são a festa da padroeira Santa Teresinha, realizada entre os dias 21 de setembro e 1 de outubro, e a festa de aniversário do município, comemorada no dia 21 de dezembro.

Ver também

Presídio de Pernambuquinho
Presídio do Morro de Tibau

Fundações no Rio Grande do Norte em 1995

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Home/Food and Nutrition/Does Diet Impact Mental Health?
By Integrative Psychotherapist and Entire30 Certified Coach Amanda Morris PsyD.
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In my medical apply, I perform from the mindset that the quickest strategy to make stronger your lifestyles is by way of converting the meals you place into your physique. You can not lower pressure and make stronger your psychological well being with out giving idea to what you consume. I supply my shoppers with a a basis of vitamin, self-empowerment, and a mind-body steadiness.
Nutrition isn't a alternative for psychotherapy; alternatively, I imagine this is a essential part of total remedy. When one's intellect and physique is regulated as meant, it lets in for readability and right kind id of an issue. Treatment targets can then be correctly recognized, and the customer is much more likely to fulfill their targets coming near it from a spot of wellness as opposed to from a spot of dysregulation and misery.
By treating the intellect and physique, I combine among the finest aggregate of remedies, together with vitamin, pharmaceutical grade dietary supplements, non-pharmaceutical interventions, referral for psychotropic medicine, and cognitive-behavioral remedies. An integrative way to psychological treatment will have to analyze the possible reasons for the introduced signs and combine among the finest aggregate of remedies. We should get started addressing vitamin if we wish optimum psychological well being.
Throughout my years in apply, I've discovered that if my shoppers would not have a solid baseline of well being and wellness, they're continuously working from an risky basis. When my shoppers incorporate certain vitamin consciousness into their lives, many consumers file they've extra keep watch over in their feelings and revel in a extra regulated temper because of solid blood sugar. They additionally really feel a way of keep watch over and group from making plans their foods and structuring their days. I ceaselessly witness enhanced reference to who get pleasure from making plans and getting ready foods in combination. Other commonplace effects come with advanced focal point, reported lower in scientific signs like complications, advanced sleep, and advanced self assurance.
If you have an interest in running with me to deal with your bodily and psychological well being via training please hook up with me at my website online: coachingwithdramandamorris.com. I focus on emotional and bodily well being, holistic residing and integrative wellness as a basis for an optimized lifestyles. I let you display up for your self so to display up on your circle of relatives, pals, profession and lifestyles.
Dr. Amanda Morris is an authorized psychological well being clinician and licensed well being & wellness trainer. She makes a speciality of emotional and bodily well being, holistic residing, and integrative wellness as a basis for an optimized lifestyles. She supplies steerage in complete meals vitamin, training on top quality analysis based totally dietary dietary supplements to boost up optimum well being & wellness, and power based totally certain training. She be offering staff and particular person products and services to easiest serve your distinctive want. Click here to be told extra about Dr. Morris.
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Futureproofing Safety Across the Keltbray Group
| 17 Jun 2019 SHARE
Trainee Assistant Construction Manager and YSLT member, Ben Hunter, introduces Keltbray's latest safety initiatives devised by the company's future leaders….
As Health, Safety and Wellbeing is one of Keltbray's core values, the Board wanted to ensure that we had plans in place to improve our ways of working now and in the futue. The young safety leadership team (YSLT) is an initiative that was set up in July 2018 to do just that and collaborate on how to ensure the highest standards of health and safety across the business. The team features a representative from each business unit of Keltbray Group.
Once the group was formed we were presented the following question from the board; "How can we improve the effectiveness of Health & Safety communications across Keltbray Group". The team were then tasked with coming up with some proposals that were to be presented at the Keltbray Operations Board away day in October 2018.
After a couple of brainstorming sessions, the team came up with the following three ideas:
Keltbray Group safety stand downs (KGSSD)
Practical toolbox talks (PBTB)
Digital notice boards
These ideas were proposed at the operational away day and a large amount of positive feedback was received.
Time was then spent refining these ideas and ensuring that they could be integrated across the whole of Keltbray Group. This was achieved by seeking the advice of the relevant department heads and experts on what would and wouldn't work. Once this process had been completed, the YSLT felt that it had all the necessary info to proceed with implementing their proposals.
The KGSSD were trialled across the group in early January and received a lot of positive feedback. More than 85% of the staff for whom the stand downs were trialled for strongly agreed or agreed the stand downs were beneficial and raised awareness of safety issues within the business.
Eight practical toolbox talks have been produced by the YSLT and reviewed internally by the department heads experts; The Housekeeping PTBT was trialled at 20 Ropemaker Street and Clarendon Road with operatives from both sites providing positive feedback on the toolbox talk.
There are currently two digital notice boards on trial for Built Environment Services and R&I The YSLT have been collaborating with the IT, Comms and relevant project departments regarding what content is to be displayed on these boards going forward
As of May 2019 the YSLT are finalising the handover of the above three initiatives that have been developed over to the relevant project leads/Keltbray Group departments. These initiatives will then be rolled out across the business. Once this has been completed, the YSLT will then be investigating new related proposals that could be identified as areas for improvement towards the end of 2019
It's been a great experience so far and we can't wait to continue.
Interested in learning more about the people at Keltbray, click here.

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Tiffany Bozic is a self-taught artist currently living and working in CA, USA. Her work has the traditional air of rendered nature illustrations with a highly emotional range of surreal metaphorical themes. She inspired from extensive travels to wild places, and the research specimens at the California Academy of Sciences in San Francisco.


Eyefi (www.eyefi.com), the global leader in digital photo apps and services, today launched Eyefi Mobi Pro, a new 32GB WiFi SD card — the most powerful WiFi SD card ever. Mobi Pro is the latest in the company's product portfolio and combines advanced wireless transfer features with photo apps and integrated cloud services for photographers who appreciate speed, power and convenience. Eyefi Mobi Pro builds on the success of Eyefi Mobi — the leading WiFi SD card — that combines the quality of a digital camera with the convenience of a smartphone and the power of the cloud.
Simple and fast to set up, Mobi Pro provides photographers with unequalled power and flexibility when capturing images.
Selective transfer.Gives photographers control over which images transfer from their camera to their mobile device or to their computer for editing, sharing and syncing.
Wireless RAW & JPEG file transfer.Fast, wireless transfer of both RAW and JPEG give photographers the flexibility to work the way they want using the tools they want. Send JPEG images to your mobile device for instant preview, quick editing and sharing with others. Send RAW files directly to desktop for post-processing with tools such as Adobe Lightroom.
Infrastructure and direct mode network support.Images are securely and automatically transferred whether shooting on location, at home or in a studio. Away from home, Mobi Pro creates its own WiFi hotspot to enable instant transfer. At home, Mobi Pro connects to a local network to transfer images at high speeds.
Every Eyefi Mobi and Mobi Pro WiFi SD card includes fully integrated mobile and desktop apps that work from the moment of capture, speed workflow and make it easy to find and access photos anytime, anywhere. With the launch of Mobi Pro, powerful new capabilities have been added to Eyefi Cloud and apps.
Instant image compare.Advanced photo visualization tools let photographers quickly compare photos and view detailed image data such as shutter speed and aperture settings (EXIF data) to further enjoy their images and improve their skills.
Pictures in your pocket.Eyefi mobile apps work with Eyefi Cloud to intelligently retain original resolution images while rendering the best image for the viewing device. As a result, photographers can enjoy their entire photo collection on all their devices at any time. With Eyefi photo-uploading, photographers can even add all their computer-stored photos to their collection and enjoy them on any device.
Intelligent image categorization.Eyefi Cloud uses advanced image analysis to automatically classify images for instant organization, sharing and search by category. In addition to basic date, time and geo locations, images are automatically identified by subject area such as food, indoor, outdoor and dozens of other attributes making it fast and easy to find photos.
Mobi Pro is available worldwide through online and specialty retailers as well as at www.eyefi.com/go/mobipro. Priced at $99.99 the card comes with 1 full year of membership to Eyefi Cloud with unlimited syncing and storage.


Question Signal | Question and Answer Website » Question » Which is the best way to clean toilet brush?
Toilet brush is used for well you for cleaning the toilet and sink. But one never thinks about cleaning the brush itself. How to clean the toilet brush perfectly?


Believe it or not, there is quite a bit of (comforting) research supporting shorter, more intense workouts—for both performance and health benefits, including weight loss, Pete McCall, a personal trainer and author of Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple, tells Health.
While high-intensity interval training (HIIT) is not new—interval training has been around for decades—there is a recent surge in using this approach for fitness and weight loss.
"In the last 20 years, HIIT has been studied for its effects on boosting performance and its high caloric burn," McCall says.
When it comes to HIIT being a better workout for caloric burn, McCall gives this analogy: HIIT is city driving, while longer, slower workouts are highway driving—and calories are your gas.
So how do you choose the best HIIT workout? The bottom line, McCall says, is to not make your working intervals too long and your rest intervals too short.
If you find a HIIT workout that's 45 minutes, run away. It's way too long, McCall says.
"The biggest mistake people make is thinking a 45-minute HIIT workout is great. But it should be 15 to 20 minutes," he says.
In fact, you can reap benefits from just four, yes, four minutes. McCall cites the popular, effective Tabata method, which is a four-minute workout: You work at your max capacity intensity for 20 seconds, rest for 10 seconds, and repeat eight times.
If your work intervals are longer than 30 seconds, you'll run out of energy and be unable to complete the workout. Alternatively, if your rest intervals are too short, your body won't have enough time to recharge for the next work period.
McCall also cautions against doing more than two HIIT workouts a week. Your body needs about 48 hours to recover from the wear and tear, he says.
Why does HIIT burn more calories?
The short answer is it takes energy to burn energy. When you push your body really hard for 20 or 30 seconds, you're expending a ton of energy, McCall explains. And during your recovery interval your body is taking the byproduct of that burn—lactic acid—and turning it back into energy your muscles can use, called ATP.
When you exercise for longer periods of time at a lower intensity, you still expend energy—but not as much as during that high-intensity burst.
That said, people tend to think they burned more calories than they did, leading to overeating and weight gain, McCall says. The sustained calorie-burn from a HIIT workout, for example, is about 100 to 200 calories, which is not insignificant. But a post-workout Starbucks muffin is about 400 calories.
McCall has two go-to HIIT workouts he recommends.
Step your right foot to the right, then step your left foot to the right. Repeat the motion to the left side. Continue to repeat the motion for 30 seconds at a comfortable pace.
Then, increase your effort for 20 seconds. Repeat the motion like you're ice-skating.
Finally, increase your effort for 10 seconds of explosive movement, like you're speed-skating.
Repeat this entire sequence for five to seven minutes.
Warm up for five minutes.
Move easy for 30 seconds; your feeling of effort should be about a five on a scale of one to 10.
Move hard for 20 seconds, about an eight on a scale of one to 10.
Move as hard as possible for 10 seconds.
Repeat the entire cycle for five minutes and then cool down.


This is a software program that lets you define your own routes. It then applies average wind and average current vectors (by month) and tells you how fast you will go, how long the trip will take, and how much time you will spend going upwind, reaching, and running.
Finally, spend some time on Noonsite - http://www.noonsite.com/. This site was started based on the work of Jimmy Cornell (the guy who wrote World Cruising Routes.) It is a great site to get very current country information. This can be critical to your budget. Checking into one country might cost you $500 while the next island might be $10. Good stuff to know.
Given that it is September we have been blessed with cool night for sleeping. The days have been in the mid 80's with enough breeze to make working outside OK. Enter the Indian Summer. Today it peaked at 96 degrees. The entire week forecast is for temperatures in the 90's. Not great for getting much of anything done on Reboot.


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Home Pastors Videos For Pastors Judah Smith: 3 Questions to Ask If Want to Be a Preacher
Judah Smith: 3 Questions to Ask If Want to Be a Preacher
If you're wondering if God is calling you to be a preacher, Judah Smith suggests you ask yourself three questions: Do you love people, do you have the gift of preaching and can you be yourself behind a pulpit?
Smith puts it this way, "If you love people and you have the gift to preach and you're yourself, you're gonna be great."
But miss any one of those elements and you might want to rethink a future in the pulpit.
"If you don't have the gift to preach and you love people and you're yourself, but you don't have the gift to preach, don't preach. Do something else." Smith adds, "I can't urge people enough, if you aren't called to preach just be ok with that. There are so many better things you can do with your life."
For those who are called but looking to improve their skills, Smith recommends trial and error and allowing time for growth.
Smith said, "I shudder to think of the stuff I preached before. I was on a plane recently and listened to a message I preached back in 2005, I didn't like that at all."
But he says stick with it because if you have the gift of preaching it will take care of itself.
Smith, known for his humorous, disarming and highly engaging preaching style, had a few other insights into his preparations and vision for how he preaches in a ChurchLeaders podcast; "I'm like a tour guide. I want to take people on a tour. It's like taking people through a forest. I don't have points, I have markers because without them I might get lost."
All of his sermons follow seven steps:
Introduction to message
Transition statement that relates to the message
Conclusion including call to respond.
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Videos For Pastors
Jackie Hill Perry on Why You Need to Be Willing to Share Your Story (and Not Just the Good Parts)
David Platt: You Didn't Wear Crosses Around You Neck in the First Century
WATCH: Flatirons Community Church Pastor on Why He Needs a Break
Chan and Zacharias: Expository Preaching Is the 'Most Powerful Way' to Show People Jesus
Pastor: Stop Cohabiting and the Church Will Pay for Your Wedding
Lecrae to Those in Prison: 'You Are Not Forgotten'
Do Christians and Muslims Worship the Same God?
Russell Moore Exclusive: How to Pastor After the Shootings
YouTube Video Shows the Umbrella Term 'Christian' Has Come to Be
These Easter Bloopers Will Make You All the More Thankful for Grace


Pl.note: To boost your metabolism, you may want to do this series of exercises in the morning.
All the above exercises may not be suitable for everyone. So do not practice these poses if you are pregnant, recently under gone a surgery, have joints pain,back injury or leg injury etc. If you feel pain, discomfort or dizziness then stop immediately & do not continue. Further you can contact consultant expert in this regard.


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War in Arctic and Karelian front
The German High Command during the summer offensive of 1941 planned to take control over the strategically important soviet seaport of Murmansk and the Kirov Railroad, which connected soviet Arctic with the rest of the country. However, all their attempts were heroically repulsed by the Soviet troops in the summer and fall of 1941.
By the autumn of 1941, the frontline in the Arctic had finally stabilized and the focal point of the struggle shifted to maritime communications. The Soviet Union received supplies from its allies through the arctic seaports. Their convoys were being assembled in Iceland and sailed to the USSR by Arctic Ocean. The first allied convoy reached the port of Arkhangel on August 31, 1941. The Northern Fleet of Soviet Navy guarded these convoys in its operational area, as far as the meridian 20° east of Greenwich. The German Command tried to disrupt the Soviet maritime communications and to secure their own supply roots to German troops deployed in Norway and to protect the delivery of nickel ore from Norwegian port of Kirkenes to Germany. In April of 1942 the Soviet troops made an unsuccessful attempt to break through the German defense near Murmansk and Lokhi.
During the war 41 convoys of 738 cargo ships arrived at the Soviet arctic ports and 36 convoys of 726 ships departed from them. The Soviet Navy together with Allied naval forces disrupted the plans of Hitler's High Command to cut the USSR off from the Great Britain and the USA in the north. The Soviet Northern Fleet with its submarines, torpedo boats and air force constantly stepped up its activity off the northern shore of Norway up to Tromsø area in order to disrupt German communication lines. Over 400 enemy cargo ships and other vessels with the total tonnage of about 1 million metric tons were sunk there during the war.