When you have no choice but to sit, try switching the slouch for a straighter spine, and when you don't have to be bound to your seat, aim to move around much more, perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour.
Bila tidak ada pilihan selain duduk, cobalah ubah kebiasaan membungkuk untuk tulang belakang yang lebih lurus, dan ketika tidak harus terikat ke tempat duduk, bergeraklah lebih banyak, mungkin dengan mengingatkan diri sendiri untuk berdiri tiap setengah jam.