When I lost my 40 pounds a few years ago, I did it simply by restricting those things, which admittedly suggests I have a bias based on my personal experience.
Saat kehilangan hampir 20 kg beberapa tahun yang lalu, saya berhasil melakukannya dengan membatasi hal-hal tersebut, sehingga saya mengakui telah berprasangka berdasarkan pengalaman pribadi saya.