Well, beyond avoiding the damaging and harmful impact of alcohol and caffeine on sleep, and if you're struggling with sleep at night, avoiding naps during the day, I have two pieces of advice for you.
Nah, selain menghindari dampak yang merusak dan berbahaya dari alkohol dan kafein terhadap tidur, dan jika Anda kesulitan tidur di malam hari, hindarilah tidur siang hari, saya punya dua nasihat untuk Anda.