The recommended daily intake varies from between 2.5-3.7 liters of water for men, and about 2-2.7 liters for women, a range that is pushed up or down if we are healthy, active, old, or overheating.
Konsumsi harian yang disarankan beragam antara 2,5-3,7 liter air untuk pria, dan sekitar 2-2,7 liter air untuk wanita, rentang tersebut dapat disesuaikan tergantung apakah kita sehat, aktif, tua, atau kepanasan.