Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
Tubuh Anda perlu menurunkan suhu intinya sebanyak dua sampai tiga derajat Celsius untuk mulai tidur dan untuk tetap tertidur, itulah mengapa Anda selalu merasa lebih mudah untuk ketiduran di tempat yang terlalu dingin daripada terlalu panas.