The rise in sleep-inducing chemicals, like adenosine and melatonin, send us into a light doze that grows deeper, making our breathing and heart rate slow down and our muscles relax.
Meningkatnya hormon yang membuat kita tidur, seperti adenosin dan melatonin, membuat kita tidur sampai lelap, memperlambat pernapasan dan denyut jantung kita, dan membuat otot kita rileks.