So only return to bed when you are sleepy, and that way you will relearn the association that you once had, which is your bed is the place of sleep.
Jadi hanya kembali ke tempat tidur ketika Anda mengantuk, dengan itu, Anda akan belajar kembali asosiasi yang pernah Anda miliki, yaitu bahwa ranjang adalah tempat untuk tidur.