It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind.
Meditasi lebih seperti melangkah mundur, melihat pikiran dengan lebih jelas, menyaksikannya datang dan pergi, emosi yang datang dan pergi, tanpa menghakimi, namun dengan pikiran yang santai dan terfokus.