In contrast, exposing the muscle to a high-degree of tension, especially while the muscle is lengthening, also called an eccentric contraction, generates effective conditions for new growth.
Sebaliknya, jika otot terus mendapat tekanan yang semakin besar, terutama jika otot ini terus memanjang, yang biasa disebut kontraksi eksentrik, maka akan menghasilkan kondisi yang ideal untuk pembangunan otot.