시진핑 주석의 오는 17~18일 미얀마 방문 또한 대외적으로 리더십을 보여주는 무대가 될 것으로 보인다.
시 주석은 이번 방문 기간 미얀마에 대규모 경제협력 지원을 통해 중국의 확장 정책인 일대일로(一帶一路:육상·해상 실크로드) 협력을 유도하고 미국과 대립각을 세우는 남중국해 영유권 문제에서도 미얀마의 지지를 다시 받아낼 것으로 예상된다.
미국과 이란 갈등으로 '오일 파동'이 우려되는 가운데 중국은 국경을 접한 미얀마의 송유관을 따라 도로 등 인프라를 구축하는 사업도 걸려있어 시 주석이 새해 첫 해외 방문지로 미얀마를 택한 것은 의미가 적지 않다.
믈라카 해협을 거치지 않고 곧바로 인도양에서 석유를 끌어올 수 있는 770㎞의 송유관을 뚫은 중국은 미얀마를 남북으로 관통하는 송유관을 따라 도로·철도 건설과 경제특구 개발에 박차를 가하고 있다.
다른 소식통은 "시 주석이 새해 첫 순방지로 미얀마를 택한 것은 일대일로와 남중국해 모두를 챙기고 아울러 인도양 진출로를 확보해 미국과 이란 갈등 사태에 대비하는 측면도 있어 보인다"고 덧붙였다.


걷기는 생활 속에 인간의 가장 기본적인 신체활동으로 가장 큰 장점은 특별한 운동기능을 필요로 하지 않고 운동화와 간편한 운동복만으로도 할 수 있고, 운동량 조절이 어떤 운동보다도 용이하다는 것이다. 특히 과체중, 신체적 상태가 좋지 않은 사람, 조깅이 곤란한 관절염을 가진 사람에게도 적합한 운동이다.
조깅은 한쪽 하지로 체중을 지탱하기 때문에 관절에 많은 체중부담(최소 7배)이 되지만, 걷기는 양쪽 하지에 체중 부담이 되어 관절에 부담이 되지 않기 때문이다.
걷기를 시작하면 다리의 근육들이 신전과 굴곡이 반복되면서 다리와 허리근육이 강화된다.
다리와 허리의 근육은 오랫동안 계속 걸을 수 있게 하는 느린 근섬유와 계단을 오르거나 뛸 때 필요한 빠른 근섬유로 구성되어 있다. 오랫동안 지속적으로 걸으면 느린 근섬유가, 빠르게 걸으면 빠른 근섬유가 동원되어 사용된다. 따라서 계속해서 걸으면서 계단이나 언덕길을 오르내리기도 하고 때때로 운동 강도를 높여 주면서 걷게 되면 모든 근섬유를 균형 있게 발달시킬 수 있다. 걷기운동 시 사용되는 하지 근육들 중 허벅지의 대퇴사두근은 서 있을 때나 걸을 때 하지, 특히 무릎관절의 안정성을 제공하는데 매우 중요한 근육이다.


걷기 운동은 걷는 속도보다 걷는 시간이 더 중요하다. 30-40대의 성인은 일주일에 3일 정도를 하루 3km/35분씩 걷다가 이 정도가 숙달되면 걷는 속도를 변화시켜 점차 빠르게 걷도록 하고, 이후에는 주당 실시하는 횟수를 늘려서 운동량을 증가시키는 방법이 효과적이다. 10주 후에는 일주일에 4-5일씩, 하루에 4.8km/50분씩 걷도록 한다.
걷기운동은 특별한 위험부담이 없는 운동이기는 하지만 연령이 증가하거나 정형외과적인 장해가 있거나 근력이나 유연성이 저하되어 관절부위에 부담을 주게 되므로 관절부위의 부담을 주는 급성 장해와 지나치게 장시간의 보행운동을 함으로서 일어나는 만성장해가 초래될 수가 있다.
의학적 검사 및 신체적 자각증상의 체크를 통해서 아래와 같은 증상을 보이는 사람은 별도로 그룹을 형성해서 의사나 간호사가 함께 동행하면서 증상의 변화를 체크하면서 실시하는 것이 바람직하며, 증상이 심해지면 운동을 금지해야 한다.
① 가슴이 조여 드는 느낌이 들거나, 가슴이 두근두근 거리는 느낌이 들 때


1 무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가 높아지는 것은 절대 아니다. 무리하게 보폭만 넓게 하면 오히려 걸음의 속도가 떨어져 운동 효과가 반감된다.
2 모래 위를 걸으면 아스팔트 위를 걸을 때보다 두 배의 에너지가 필요하다는 사실을 알고 있는가? 발에 가해지는 중력을 모래가 흡수하기 때문에 발을 들어올릴 때 두 배의 에너지를 소모하게 된다.
3 걷기를 통해 뱃살을 확실히 정리하고 싶다면 배근육을 당기고, 배꼽을 앞으로 내밀듯이 걸어보라. 팔과 다리에만 신경 쓰고 배의 힘은 쭉 빼고 걷는다면 뱃살은 더디게 빠지게 될 것이다.
4 걷기 시작하면 우리 뇌 속에서는 베타 엔도르핀이라는 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 고통을 경감시켜 주는 효능이 있기 때문에 우울증이나 스트레스 과다 상태에도 충분한 효과를 발휘한다. 걷고 나면 기분이 좋아지는 이유는 바로 이 호르몬 때문인 것.
5 베를린 자유대학의 스포츠 의학부에서는 ‘중증 우울증 환자에 대한 유산소운동 처방의 효과’라는 제목의 논문을 통해 걷기가 우울증 치료에 큰 효과가 있다는 사실을 밝혀냈다. 우울하다고 방에 틀어박혀서 술만 마시지 말고 밖으로 나와 걸으시라.
6 걷기를 할 때는 통기성이 좋고 입고 벗기 편한 옷을 고르자. 단순한 디자인의 면 소재 티셔츠와 트레이닝 팬츠 차림이면 충분하다. 겨울철에는 체온을 유지할 수 있도록 여러 겹의 옷을 덧입는 것이 좋다.


8 연구에 따르면 1주일에 20시간 정도 걷는 사람은 피가 엉겨서 생기는 뇌졸중 발생 확률이 걷지 않는 사람보다 40%가 낮고, 심장마비에 걸릴 위험은 50% 가까이 낮아진다.
9 뭐니 뭐니 해도 걸을 때 제일 중요한 것은 바로 발의 움직임. 무게중심이 발 뒤꿈치→발 바깥쪽→새끼발가락→엄지발가락 순으로 옮겨가야 한다는 생각으로 걸어보자. 걸음걸이가 확 달라질 것이다.
10 식사 후 2시간이 지나기 전에는 무리하게 걷지 않도록 한다. 우리 몸은 위장의 음식물을 소화시키는 데 전력을 다하고 있는데, 그 와중에 온몸의 뼈와 근육을 움직이게 되면 소화가 안되는 것은 당연한 이치.
11 그가 주기적으로 걷는 운동을 하고 있는가? 그렇다면 그는 섹시한 남자다. 걷는 것은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔의 수치를 떨어뜨리기 때문. 정력맨을 만드는 것은 ‘몬도가네’ 음식이 아니라 주기적인 걷기라는 걸 그에게도 귀띔해주어라.
12 신발을 고를 때에는 체중의 1% 정도의 무게를 가진 것을 고른다. 이를테면 60kg의 체중을 가진 여성이라면 600g 정도 나가는 운동화를 골라야 발에 무리가 가지 않는다.
13 걷기 하나만 열심히 해도 거둘 수 있는 두 가지 드라마틱한 변화가 궁금한가? 일단 아킬레스건 주변의 군살이 사라져 섹시한 발목을 갖게 될 것이며, 놀랍게도 자연스레 힙업이 될 것이다.
14 어떤 속도로 걸어야 좋을까? 관절에 무리를 주지 않기 위해서는 느린 속도로 걷기 시작할 것. 점점 속도를 높여가되 옆 사람과 이야기를 한다고 가정했을 때 약간 숨이 찰 정도의 속도를 유지해야 한다.
15 걸을 때는 턱을 치켜들거나 숙이지 않는 것이 중요하다. 정면을 응시한 상태에서 적당히 턱을 당긴 자세를 유지하면 되는 것. 시선이 발쪽을 향하게 되면 산소 섭취량에도 영향을 끼치게 되므로 신경 쓰자.


일어날 시간! 45분쯤 더 일찍 일어난다고 큰일이 나는건 아니다. 자! 심폐운동을 준비하자. 아침에 심폐운동을 하겠다고 다짐하는 사람이 한둘이 아니다. 특히 아침식사 전에 하는 심폐운동은 체지방을 제거하는 데 가장 좋은 방법이다.
"공복상태에서 심폐운동을 하면 지방을 더 연소시킬 수 있어요."라고 앨라배마주 몽고메리의 오번대학교 운동심리학 교수인 미쉘 올슨은 말한다. "몸의 시스템응ㄴ 잉여 탄수화물을 저장하도록 되어 있다. 그래서 공복상태에서 운동을 하면 몸은 저장된 탄수화물을 가급적 많이 비축하기 위해 지방을 에너지로 더 많이 사용하게 된다."라고 설명한다.
밤에는 몸이 글리코겐을 보호하려 하면서 지방을 연소하는 사이클로 돌입한다. 아침식사 전에 심폐운동을 함으로써 이런 현상을 활용할 수 있으며 동작하는 근육이 필요한 에너지원으로 지방을 사용하게 할 수 있다는 사실을 많은 연구들이 제시하고 있다.
그렇게 간단하다면 왜 모든 사람들이 이런 식으로 심폐운동을 하지 않는 걸까? "연소되는 지방은 그렇게 많은 양이 아니기 때문이다. 또한 공복상태에서 운동하든 식사 후에 하든 총 칼로리 소모량이 크게 늘어나는 것은 아니다." 라고 설명하면서 국제 스포츠의학 저널에 발표된 연구를 언급한다. 참고로 심폐운동 중 근육 단백질을 연료로 사용할 위험이 있는데 이것은 신진대사율을 높이는데 역효과를 초래한다.


"체중조절은 총 칼로리 소모량에 달려 있다. 그리고 심폐운동을 하는 동안 몸은 탄수화물과 지방을 에너지원으로 사용한다."고 올슨은 지적한다. 다시 말해, 심폐운동을 일어나자마자 하면 물론 효과적이지만 그 이후에 하더라도 큰 차이는 없다. 그리고 운동전에 음식을 먹으면 근육손실 위험이 있다. 이 문제의 해결책은 아미노산 보충제나 탄수화물을 배제한 유청단백질을 먹는 것이다. 아미노산을 심폐운동전에 먹으면 더 많은 지방이 연료로 사용된다는 연구 결과가 있다. 그러므로 운동강도를 더 높일 수도 있고 더 많은 칼로리와 지방을 연소할 수 있다.


목표가 몸매를 다듬는 일이라면, 심폐운동을 웨이트 트레이닝 후에 하는 것이 좋다. "고강도의 심폐운동은 웨이트 트레이닝의 효과를 저해한다. 심폐운동은 지방과 탄수화물을 연소하는데 심폐운동을 먼저 한다면 이 탄수화물은 웨이트 트레이닝 시 고갈되어 버린다. 탄수화물은 웨이트 트레이닝에서 필요한 주요 에너지원이기 때문에 이런 경우 리프팅을 효율적으로 할 수 없게 된다."고 올슨은 말한다.
근매스를 증가시키는 훈련은 많은 지방을 연소하며 또한 하루종일 칼로리를 소모한다. 근육성장과 함께 몸매를 멋지게 만들고 싶다면 웨이트 트레이닝을 먼저 하는 것이 좋다. 물론 심폐운동을 웨이트 트레이닝 후에 한다면 심폐운동을 같은 강도로 할 수는 없을 것이다.(특히 다리운동을 한 후에는) 하지만 지방감소에는 효과가 있다.
지구력 향상이 주요 목표라면 심폐운동을 먼저 한다. 하지만 멋진 몸매를 만드는 것이 목표라면 이렇게 하라. "심폐운동을 웨이트 트레이닝 후에 하면 지방과 총 칼로리를 더 많이 연소할 수 있다. 그리고 심폐운동을 고반복, 저중량, 서킷 프로그램과 함께 할 경우 탄수화물과 지방의 칼로리를 더욱 많이 연소할 수 있다."고 올슨은 설명한다.


심폐운동과 웨이트 트레이닝을 서로 다른 날에 하면서 큰 효과를 거두는 방법이다. 웨이트 트레이닝 효과를 저해하지 않으면서 심폐운동을 혹은 심폐운동을 저해하지 않으면서 웨이트 트레이닝을 하는 유일한 방법은 훈련일을 분할하는 것이다.
"심폐운동과 웨이트 트레이닝을 함으로써 높은 운동량으로 인해 몸이 받는 스트레스는 지방감소와 대사율 증진을 통해 근매스 성장의 효과를 떨어뜨리고 만다."고 올슨은 말한다. '국제 스포츠 영양 및 운동 신진대사 저널'에 발표된 연구에서는 고강도, 장시간의 운동은 몸이 근육 단백질을 연료로 사용하게 만들어 근육분해 현상이 발생할 수 있다고 보고하고 있다. 이 연구는 심폐운동과 웨이트 트레이닝을 각각 따로 하는 것이 효과적인 이유를 설명한다.
근육을 유지 혹은 생성하고 체지방을 줄이고자 하는 사람들에겐 훌륭한 방법이다. 대신 매일 운동을 해야한다는 단점이 있다. 시간이 넉넉하지 않거나 직장, 가정, 학교 등에서 다른 일에 매여 있어야 하는 경우라면 고민이 된다. 그리고, 매일 혹은 거의 매일 운동을 하면 몸의 회복력에도 부정적인 영향을 미치고 근조직이나 면역기능을 저하시킨다.
심폐운동을 웨이트 트레이닝이 없는 날 하는 것은 최상의 접근법이다. 총 칼로리 소모량이 각 훈련을 따로 했을 때 더 높다는 실험 결과가 나와 있다. 훈련일 수가 많아지는 것은 그만큼 칼로리 소모량도 크다는 의미이다. 따라서 심폐운동과 웨이트 트레이닝을 따로 하되 각 훈련일 사이에 최소한 하루 이상 휴식하는 것이 좋겠다.


여름이 되면 높은 습도와 온도 때문에 땀을 많이 흘려 몸 안의 전해질과 비타민이빠져나가 갈증이 생기고 식욕이 떨어지며 몸이 피곤하기 쉽다. 흔히 더위를 먹는다고 하는데, 이는 몸 안의 대사 활동은 점점 활발해지는데, 영양이 따르지 못해 체력이 떨어지는 현상을 말한다. 특히 여름에는 양기가 몸 바깥쪽에서 활동하기 때문에 무더위에 쉽게 손상 받게 되고 조금만 활동해도 쉬 지친다. 게다가 잘 먹던 음식까지 줄어들게 되므로 더욱 지칠 수밖에 없다. 기운이 약해지면 다이어트하기가 점점 힘들어지기 때문에 이중 삼중의 고통에 시달리게 된다.


여름에는 가지, 호박, 감자 등 채소가 풍성하므로 갖가지 야채를 동원하여 쌈밥을 즐긴다. 여기에 독특한 쌈장을 곁들인다면…여름 나기엔 그만한 식탁은 없을 것이다.
여름철 다이어트법의 요체는 피로하지 않고 굶지 않으며 무리한 운동을 피하는 것이다. 운동은 30분 이상을 지속적으로 하되, 아침에 하는 경우는 1시간 이내로 한낮의 운동은 40분 이내로 하는 것이 좋으며 저녁 이후의 운동은 체력이 허락 하는 대로 지속해도 무방하다.
전체 운동 과정 중에 한 번은 2분 이내의 범위에서 400m 달리기처럼 숨이 턱까지 차는 운동이 필요하다. 최소한 운동 시작 2시간 30분전에는 음식을 먹어서는 안되며, 간식은 절대 금물이다. 간혹 운동할 때 너무 지친다는 이유로 먹곤 하는 쵸코렛은 다이어트의 적이다. 운동 중에는 갈증이 오기 전에 5℃정도 되는 물을 자주 마시는 것이 좋다.


식후 운동은 체중감소에 도움이 되도록 사람의 식욕을 바꾸어 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 BBC가 4일 보도했다. 영국 과학자들은 식후 운동이 식욕을 억제하는 호르몬들을 부추겨 체중 감소를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있다고 말했다고 BBC는 전했다.
실험 결과는 이같은 호르몬의 덕택으로 활동적인 사람들이 운동 후 즉시 배고픔을 덜 느끼며 이 같은 배고픔을 느끼지 않는 상태가 다음 식사 때까지 지속되고 있음을 보여주고 있다. 또 식사량이 많다 하더라도 운동하는 사람은 칼로리를 더 많이 태우기 때문에 전반적으로 더 적은 칼로리를 얻게 된다. 영국 서레이 대학과 임페리얼 컬리지 런던의 공동 조사한 이같은 내용들은 내분비학지에 게재되어 있다.
연구팀은 12명의 자원자들을 대상으로 똑같은 아침식사를 제공했다. 식사를 마친 지 한시간 후에 이들 중 절반은 조용히 앉아 있었고 또다른 절반은 한시간 동안 자전거를 탔다. 양 그룹은 또다시 한시간 동안 그 상태를 유지했고 그후 자신들이 좋아하는만큼 마음껏 먹도록 허용했다. 조사 결과 운동을 한 사람들은 492kcal를 소모해 조용히 앉아 있던 사람들이 192kcal를 소모한데 비해 더 많은 에너지를 사용한 것으로 나타났다. 그리고 그후 음식을 먹도록 했을 때 운동한 사람들은 더 많이 먹는 경향을 보여 이들은 913kcal를 보인 반면 앉아있던 사람들은 762kcal를 보였다.
그러나 운동 중 태워진 에너지 양을 고려했을 때 운동한 사람은 전반적인 칼로리 섭취에서 더 적은 수치를 보였다. 이들은 421kcal인데 비해 활동하지 않은 사람들은 565kcal였다.


조사자인 데니스 로버트슨 박사는 "과거 우리는 비록 운동이 에너지를 태운다 하더라도 운동 후 더 많이 먹는다는 점 때문에 운동 후 식사가 운동으로 인한 체중 감소 효과를 상쇄할 것이라고 우려해왔다"면서 "그러나 조사 결과 운동은 체중 감소를 돕고 건강하고 균형있는 생활 스타일의 일환으로 체중이 더 불어나는 것을 막기 위해 사람들의 식욕을 바꾸어주는 것으로 나타났다"고 밝혔다.
전문가들은 사람들에게 일주일에 5번이나 그 이상 최소한 30분간 운동할 것을 권고하고 있다.


예를 들면 출퇴근 시간이나, 아니면 등교 길을 이용할 수도 있습니다.
혹은 등산 동호회, 인 라인 스케이트 동호회, 마라톤 동호회에 참여할 수도 있지요. 특히 출퇴근은 일주일에 5회 이상 필수적으로 일어나는 일이고, 이 시간을 걷거나 뛰는 시간으로 활용한다면, 자연스럽게 규칙적인 운동 효과가 나타납니다. 실제로 이런 방법을 이용한 사람들의 이야기를 들어보면 체중 감량을 쉽게 했다고 합니다. 기억하세요! 할 수 없다고 생각하지 마세요. 당신은 할 수 있습니다.
많은 사람들은 아름다운 야외에서 걷는 것을 즐깁니다. 전망이 별로 아름답지 않다면, 음악을 들으면서 걷거나, 친구와 함께 걸으며 걷는 것 자체를 즐겨 보세요.
이런 방법 말고도 여러분은 다른 방법을 다양하게 생각할 수 있을 것입니다.


아침에 30~60분 정도 매일 하세요. 유산소 운동은 여러분의 몸에서 지방을 태우게 하는 호르몬의 분비가 많아지게 합니다. 또한, 지방을 저장하도록 만드는 호르몬을 감소시키고, 기초대사량을 향상시키며 칼로리를 소모 시키기 때문에 아주 좋습니다. 사람의 몸은 매일 움직이게 디자인 되어 있습니다. 만약 여러분이 하루 종일 거의 움직이지 않는다면, 여러분의 몸은 가능한 지방을 많이 축적해 두려고 할 것입니다. 반대로 여러분이 운동을 하면 몸은 지방을 없애려고 할 것입니다. 우선 매일 운동을 할 시간을 확보하는 것부터 시작하세요!


유태우 서울대 가정의학과 교수는 폐부종이나 심(신)부전증 환자가 아니라면 “물은 마시고 싶을 때 마시고, 마시고 싶지 않을 때도 마셔야 한다”고 충고한다. 평소에 물을 잘 안 마시는 사람도 마찬가지. “우리 몸이 물 잘 먹는 체질로 바뀌는 데는 2주일이면 충분하다”고 유 교수는 주장한다.
물, 왜 중요할까? 우선 우리 몸의 65~70%, 뇌세포의 82%가 수분이다. 체내 수분은 체온을 일정하게 유지시키며 몸 안의 노폐물을 제거한다. 무더운 날에는 하루 16컵 정도의 수분이 땀으로 배출되는데, 몸 속 수분의 20% 이상을 잃으면 생명을 유지하기 어려운 탓에 하루에 최소 2? 이상의 물을 마셔야 한다. 물은 또 소화기에서 윤활유로 작용한다. 누군가를 만나기 전 물을 한 잔 마시면 수분도 섭취될 뿐 아니라 입 냄새도 없애준다.


아침에 일어날 때 무기력하거나 낮 동안 피로를 쉽게 느낀다면 물을 적게 마시는 사람일 가능성이 있다. 갈증은 탈수를, 탈수는 두통과 현기증을 불러일으키기 때문이다. 그러나 물 대신 대용음료를 즐겨 마시는 건 좋지 않다. 20대 여성뿐 아니라 초등학생들 사이에 ‘17차’ ‘옥수수수염차’ ‘차애인’ ‘차온’ 등 물 대용음료가 인기를 끌고 있는 것에 대해 전문가들은 그리 바람직한 현상은 아니라고 말한다. 대용음료는 이뇨작용을 강화해 물을 마실 때보다 2배의 수분이 몸 밖으로 빠져나가는 결과를 초래한다.


유태우 교수는 “물을 잘 안 마시는 습관은 비만으로 이어지는 지름길”이라고도 경고한다. “몸 안, 특히 여성의 몸 안에서는 목마름과 배고픔을 혼동하는데, 목이 마를 때 물을 마시지 않으면 우리 몸이 이를 허기로 착각해 밥을 먹으라고 지시합니다.” 물 대신 음료수를 마시면 입 안에 음료수의 잔 맛이 남아 다른 음식을 먹고 싶은 욕구를 일으킨다. 물은 다르다. “물을 마시면 입안이 깔끔해져 다른 무언가를 더 먹고 싶다는 생각이 사라지니까요. 그러므로 어떤 음료도 아니고 그냥 물을 마시는 게 중요합니다.”
가정의학전문의 이왕림 리압구정클리닉 원장은 눈 뜨자마자 물 1컵을 마시기를 권한다. 우리 몸을 깨우고 배변을 돕기 때문.
체중을 줄이고 싶다면 식전에 미지근한 물 반 컵을 마시는 게 좋다. 위 점막을 촉촉히 적셔 소화를 돕고 지나친 허기를 달래 폭식을 막아준다. 식전에 마시는 물은 나쁘다지만 위 점막을 촉촉하게 적실 정도의 양은 오히려 소화를 돕는다.
“물이 맛이 없어서 못 마시는 사람은 좋아하는 음료 1잔당 물 2잔을 마시는 습관을 가져보라”고 귀띔했다.


이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다.
우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되면 먹을 만큼 먹었는데도 불구하고 아직 포만감을 느끼지 못하기 때문에 더 먹게 된다. 이를 방지하기 위해서는 음식이 입에 있는 동안에는 수저를 내려놓고, 음식을 다 삼키고 난 후에 다시 수저를 들도록 하자.
작은 그릇에 음식을 가득 담아 먹으면 적은 양을 먹어도 포만감을 느끼게 된다. 시각적인 착각 때문에 그릇은 비록 작지만 음식이 가득 담겨 있기 때문에 상대적으로 많이 먹는 것처럼 느끼게 된다. 특히, 우리 나라 사람들은 음식을 남기지 않은 습관1000이 있으므로 이런 요령이 더욱 필요하다.
패스트푸드란 고지방, 고당, 고염분의 식품으로 칼로리가 매우 높다. 따라서 이를 많이 먹으면 살이 찌는 것은 당연한 일, 전문가들에 의하면 외식을 자주 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 많은 지방과 칼로리를 섭취한다고 한다. 이제부터는 가능하면 패스트푸드나 외식을 줄이고 직접 만든 음식을 싸가지고 다니는 습관을 들이자.
식사할 때 야채나 국, 수프 등을 먼저 먹고 그 다음에 칼로리가 높은 음식의 순서로 먹으면 주식을 덜 먹게 되어 칼로릐 섭취를 줄일 수 있다.
하루종일, 혹은 며칠씩 굶다가 한꺼번에 많이 먹게 되면 우리 몸의 소화기관에서 영양분의 흡수가 왕성해지기 때문에 오히려 살빼기에 역효과를 초래하게 된다. 그러므로 항상 제 시간에 규칙적으로 식사를 해주는 것이 좋다.
저지방, 고단백 음식을 먹는 痼?포인트. 그런데 고기에는 약 25% 정도의 지방이 함유되어 있다. 따라서 고기보다는 식물성 단백질의 공급원인 콩을 먹자. 강남콩 ¾컵에는 약 7gm의 단백질이 함유되어 있다. 그리고 콩으로 만든1000 두부는 완전식품이라는 사실을 기억하고 충분히 섭취해 주자.
식품 포장지에 적힌 설명서는 꼼꼼히 읽자. 확실한 저지방 식품을 고를 때까지 슈퍼마켓을 계속 돌다보면 신선하면서도 건강에 좋은 식품을 찾을 수 있게 된다.
단 음식을 좋아하는 사람들이 살이 찌는 경향이 많다. 단 음식에 대한 욕구가 생길 때 과일이나 야채를 먹는 습관을 들이면 조금이나마 살이 더 찌는 것을 방지 할 수 있다. 또한 야채나 과일은 많이 이용할수록 좋기 때문에 손쉽게 먹을 수 있도록 미리 손질하여 준비해두는 것이 좋다.
식이요법의 기본 전략은 음식에서 지방을 줄이는 것이다. 구운 감자에 버터를 듬뿍 얹는 대신 신선한 레몬즙을 끼얹어 먹고, 빵을 먹을 때도 슈크림이나 케이크 대신 소보루나 바게트방으로 대치하자.
활동이 많은 낮 시간에는 참을 수 있었는데 밤늦게 고지방이나 고당분의 식품을 먹고 싶을 때가 있다. 이럴 때는 주방 이외의 장소에 건강에 좋은 스낵을 비축해 둔다. 이렇게 하면 주방의 수많은 음식에 대한 유혹을 피하면서 배고픔을 달랠 수 있다. 벙튀기나 과일, 그리고 야채를 떠먹는 요구르트에 찍어 먹는 것두 괜찮다.
매일 콜라를 2캔씩 마신다고 가정했을 때 일반 콜라를 다이어트 콜라로 바꿔 마시게 되면 ?1000隔拷맛막琯?1년에 7kg정도의 체중감량 효과를 볼 수 있다. 또한 달걀을 먹을 때도 흰자만 먹는 습관을 들이면 달걀 한 개 열량인 75kcal에서 17kcal를 줄이게 된다. 또한 매일 우유를 두 잔씩 마신다고 하면 지방이 적은 저지방 우유나 탈지 우유로 바꿔 마실 경우 1년에 3,3kg의 체중 감량 효과를 거둘 수 있다.
술은 영양가는 별로 없으면서 칼로리만 높기때문에 다이어트의 적이다. 알코올 1cc에는 7kcal가 함유되어 있어 술을 마시게 되면 한꺼번에 많은 칼로리를 섭취하는 셈이 된다. 또한 인슐린 분비를 촉진시켜 저혈당 상태가 되기 때문에 허기를 느끼게 되어 음식을 더 많이 먹게 된다
코코아를 살찌는 음식으로 잘못 알고 있는 경우가 많은데 이것은 코코아에 설탕을 너무 많이 넣거나 다른 단 음식과 함께 먹기 때문이다. 코코아는 초콜릿보다 지방 함유량이 30g당 10gm이 더 적다. 또한 미네랄과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에도 좋다.


걷기와 달리기 모두 체지방을 줄이는데 효과적인 운동입니다. 따라서 두 가지 운동 중 어떤 것을 선택하셔도 좋고, 두 가지 운동을 병행해서 해도 좋습니다.
① 감량 효과 면에서 어떤 운동을 선택하는 것이 더 좋을까요?
걷거나 달리는 거리 대비 체지방 분해 효과는 빨리 걷기가 다소 높지만, 투자 시간 대비 체지방 분해 효과는 달리기가 다소 높습니다.
즉, 열량소모정도로만 볼 때에는 달리기 1시간이 걷기 1시간에 비해 1.5-2배 열량 소모가 더 크지만 달리기의 경우 걷기에 비해서 지속해서 오래하기가 어렵고, 체중이 많이 나가는 경우나 운동을 전혀 하지 않다가 시작하는 경우에는 걷기부터 시작해서 시간을 차츰 늘려가면서 운동하는 것이 관절에 무리가 가는 것을 막으면서 효과적으로 체지방을 줄이는데 유리합니다.
② 체지방 분해 효과를 더 높이려면 어떻게 운동해야 할까요?
걷기를 할 때 너무 천천히 걷기 보다는 숨이 찰 정도로 50-100m/분 정도의 속도로 운동하는 것이 효과적입니다.
달리기의 경우에는 옆사람과 대화가 가능한 정도로 100m/55초 정도의 속도를 유지합니다.
참고로 0.5-1kg 정도의 아령을 손에 쥐거나 모래주머니를 팔목이나 발목에 착용하고 운동하거나 팔을 직각으로 굽히고 앞뒤로 힘차게 흔들면서 걷거나 뛰면 소비열량을 더 증가시킬 수 있습니다.
③ 이런 사람은 특히 달리는 것 보다는 걷기를 추천합니다. 노인, 관절이 약한 경우, 중등도 & 고도비만 환자, 운동을 처음 시작하는 사람


좀 더 넓게 책상을 사용하려고 한참 고민 끝에 구매한 국민 모니터거치대라는 NB F80 2개입니다. 듀얼 모니터로 NB F160을 구입하려다 싱글 모니터암 F80 2개를 구입했습니다. 알리에서도 똑같은 모델이 있던데 배송비까지 더하니 더 비싸더라구요~ ㅎ 그래서 국내 쇼핑몰에서 구입했습니다. 박스를 열어보니 중국어와 영어로된 설명서와 모니터암 본체와 부품이 들어있네요~ 조립은 생각보다 간단하네요~ 사진에 보이는 부품만 연결하면 됩니다~ ㅎ 모니터 하판은 제거를 하고 VESA 나사 구멍 상단 2곳에 볼트를 살짝 끼웁니다. 그리고 UP 이라고 표시된 곳에 걸면 됩니다. 4곳 모두 볼트를 결합합니다. 드디어 하나 완성했네요~ 사진에 보이는건 그 유명한 다이소 모니터받침대입니다~ ㅎ 깨끗한 책상을 기대했건만 깨..


시너지 효과가 날 것으로 기대하고 있다. 현산은 올해 강원 오크밸리를 인수하는 등 그룹 내 사업 다각화에도 적극적으로 ... 고 말했다. 현산의 아시아나 인수는 범현대가 차원에서는 항공업 진출로 자동차, 조선·해운과 함께 '육·해·공'을 모두 사업 ... 89년 현대정공에서 민수용 헬기 사업을 추진하다가 1994년 현대기술개발 설립하며 항공기 제작 사업을 본격 추진했고, 199 ...
기업을 유치하는 산학협력을 시도한다. 영월공업고는 설계·시공·공사·감리·안전 등 소방분야의 융합형 전문 인재를 키울 계획이다. 강원도가 교육과정 개발을 담당하고 소방청이 교재 ... SW) 지원을 맡는다. 최근 소방 분야에서 기술혁신 기반 재난대응이 중요한 이슈가 된 데다 2016년부터 소방공무원 응시연령도 21세 이상에서 18세 이상으로 하향 조정돼 산업계의 수요가 ...
금강산 관광지구 인근에 있는 원산, 광공업과 수산업 등이 발달한 김책 등 3곳을 검토했다 ... 교육시설에서 북한 엔지니어를 교육하고 기술을 전수한다는 계획도 수립했다. 동서발전은 국내탄과 품질이 유사한 북한 무연탄을 강원도 동해화력발전소에서 연료로 활용할 수 있을 것으로 봤다. 동해화력은 2007~2010년 북한 무연탄 13만8천t을 도입한 적이 있다. 동서발전은 북한 ...
및 회원, 관계자 등 300여 명이 참석했다. 이날 개성공업지구지원재단 김진향 이사장은 축사에서 한반도 평화의 ... 다시 한 번 강조했다. 대한민국신지식인은 제도개선혁신, 기술혁신(발명·특허), 중소기업, 사회공헌, 문화예술교육, 전문분야 등 12개의 분야로 나눠 선정됐다. 강원약초농산 윤금정 대표는 지역민들과 협업을 통한 영농소득 증대에 기여한 공으로, 미니골드 ...


정의선 현대자동차그룹 총괄 수석부회장(왼쪽)이 7월 25일 조코 위도도 인도네시아 대통령과 자카르타 대통령궁에서 만나 악수하고 있다. / 사진:현대자동차그룹
현대자동차가 일본 자동차가 아성을 구축한 동남아시아 시장을 두드리고 있다. 경기 둔화로 세계 시장의 수요가 감소한 가운데 특히 최대 생산·판매지였던 중국 시장에서 부진해 대체 생산·판매처를 찾아야 해서다.
다만 동남아시아 시장 공략이 녹록하지는 않아 보인다. 동남아 시장은 일본 자동차 업체들의 ‘두 번째 내수 시장’이라고 불릴 만큼 일본 차에 대한 충성도가 높은 곳이기 때문이다.


최근 인도네시아 현지 언론에 따르면 루훗 빈사르 판자이탄 인도네시아 해양조정부 장관은 현대차가 인도네시아에 생산공장 2곳을 짓는다고 밝혔다. 보도에 따르면 판자이탄 장관은 “현대차는 약 10억 달러(1조1885억원)를 투자하길 원하고, 카라왕의 토지를 확보했다”며 “11월에 서울에서 계약할 것”이라고 말했다. 지난 7월 25일(현지시각) 정의선 현대차그룹 총괄 수석부회장이 인도네시아를 방문해 조코 위도도 인도네시아 대통령과 면담을 가진 후 나온 발언이라 면담에서 사실상의 합의가 진행된 것으로 여겨진다.
카라왕은 인도네시아 수도 자카르타 인근에 위치한 군(Regency)으로 찌카랑(Cikarang) 산업단지 등이 있어 공업 도시로 통한다. 현대차가 인도네시아에 완성차 공장을 짓는다는 이야기는 오래 전부터 나왔지만, 인도네시아 정부가 이처럼 확정적인 사항을 밝힌 것은 이번이 처음이다. 현대차는 이 같은 보도에 대해 아직 확정되지 않았다는 입장이지만, 업계에서는 현대차의 인도네시아 공장 설립을 확신하는 분위기다. 자동차 업계에 따르면 현대차는 올해 초부터 국내 협력사에 인도네시아 시장에 출시할 신차 개발 참여 의사를 묻는 공문을 발송하고 답변을 취합해왔다.
현대차의 인도네시아 진출은 예정된 수순이라는 시각이 지배적이다. 현대차는 앞서 2017년 인도네시아의 AG그룹과 상용차 합작법인 설립을 계약하고, 지난해부터 반조립제품(CKD) 방식으로 상용차 생산을 시작했다.
현대차 입장에서 인도네시아 시장 공략이 급할 수밖에 없는 이유는 중국에서 어려움이 커지고 있기 때문이다. 한국자동차산업협회(KAMA)에 따르면 현대차는 올해 상반기 중국 공장에서 지난해 같은 기간보다 23.92% 줄어든 28만8060대의 차량을 생산하는 데 그쳤다. 상반기 기준 현대차 중국 공장 생산량이 30만대 아래로 떨어진 것은 2009년(25만3830대) 이후 10년 만이다. 인도와 기타 신흥국 시장에서 대안을 모색하고 있지만, 중국에서의 생산 판매량 감소를 만회하기는 부족하다. 인도네시아를 비롯해 동남아 시장 공략에 나설 수밖에 없다. 특히 인도네시아는 동남아 최대 자동차 시장이다. 지난해 115만1284대의 차량이 팔렸다.
현대차가 인도네시아에 공장을 설립한다면 단순히 인도네시아 시장만을 보는 것은 아니다. 인도네시아에서 생산된 제품은 아세안 자유무역협정(FTA)에 따라 무관세로 역내 수출이 가능하다. 말레이시아 등 인근 동남아시아 시장 진출의 교두보가 될 수 있다는 얘기다.
문제는 동남아는 일본차의 텃밭이라는 점이다. 동남아에서 일본 자동차의 점유율은 80%에 육박한다. 특히 동남아 공략의 교두보인 인도네시아에서 일본차의 점유율은 지난해 97%가 넘었다.
1960년대만 하더라도 유럽과 미국 자동차 브랜드가 인도네시아 시장을 장악했다. 그러나 1970년대부터 적극적인 공략에 나선 일본 업체들이 1990년대부터 시장을 완전히 석권했다. 한국무역협회 자카르타지부 관계자는 “인도네시아는 1990년 대부터 자동차 생산 때 현지 부품을 일부 반드시 사용하도록 규제하며 자국의 자동차 산업을 키워왔다”며 “일본은 1970년 대부터 현지에 조립·생산 법인을 설립하고 현지 사정에 적합한 고연비 소형차종을 개발해 시장을 삼켰다”고 설명했다.
일본 브랜드는 이미 인도네시아 자동차 생태계에 깊이 관여하고 있다. 특히 인도네시아 전체 자동차 판매량의 절반을 차지하고 있는 도요타(다이하쓰 포함)는 인도네시아에서 국민 기업으로 인식된다. 완성차 업계 관계자는 “도요타는 1970년 대 현지 업체인 아스트라 인터내셔널과 합작 진출해 약 50년의 세월에 걸쳐 함께 성장해왔다”며 “아스트라가 자동차 유통시장을 장악하고 있기 때문에 새로운 유통망을 만들기가 쉽지 않을 것”이라고 내다봤다.


인도네시아 자동차 시장이 최근 역성장 중이라는 것도 불안요소다. 인도네시아 자동차 판매량은 올해 1~6월 48만1577대에 그쳤다. 전년 동기(55만3651대) 대비 13%나 줄어든 수치다. 자동차 업계 관계자는 “새로운 시장에 진입하려면 시장이 대폭 성장하는 시기가 유리한데, 인도네시아는 올해 들어 갑작스런 침체를 보이고 있다”라며 “수요가 공급량을 못 따라갈 경우 일본 브랜드가 덤핑 판매를 통해 현대차를 완전히 고사시키는 전략을 쓸 가능성이 크다”고 우려했다.
전문가들은 현대차가 인도네시아 시장에 연착륙하고 이를 기반으로 동남아시장 공략에 나서려면 새로운 프레임으로 접근해야 한다고 입을 모은다. 전문가와 업계에서는 현대차가 기존의 내연기관 승용 시장보다 성장 잠재력이 큰 전기차 시장을 발 빠르게 공략할 필요가 있다고 본다.
말레이시아의 승차공유 플랫폼으로 인도네시아에서 큰 영향을 끼치고 있는 ‘그랩’의 성장은 기회 요인이다. 현대자동차그룹은 그랩에 약 3000억원을 투자하며 우호적인 관계를 맺고 있다. 물론 도요타는 그랩에 훨씬 많은 1조원 이상을 투자했지만, 현재의 시장점유율과 전기차 분야에서의 경쟁력을 따져보면 그랩에 대한 ‘플릿 판매’ 등으로 활로를 찾을 수 있을 거란 기대감이 크다. 그랩은 최근 인도네시아 인근인 싱가포르에서 현대차의 코나EV를 활용한 차량호출 서비스를 동남아시아 최초로 시작했다.


현대차의 인도네시아 시장 경쟁상대는 일본뿐만이 아니다. 최근에는 중국 업체들이 인도네시아 시장 진출을 강화하고 있다. 인도네시아에서는 최근 중국 울링(WULING)이라는 브랜드가 주목받고 있다. 2017년에 인도네시아 시장에 처음 진출한 울링은 지난해 1만7002대를 팔며 닷썬과 닛산, 마츠다 등 일본 브랜드를 누르고 시장 9위로 올라섰다. 인도네시아의 점유율 기준 13위까지 브랜드 중 일본 브랜드가 아닌 것은 울링이 유일하다.
전기차 시장에는 중국 최대 전기차 제조사인 비야디(BYD)가 진출할 것이라는 소식도 전해진다. 인도네시아 자동차산업협회(GAIKINDO)의 요하네스 난고이 총재는 최근 현지 언론에 BYD가 인도네시아 택시회사인 블루버드와 협력해 진출한다고 밝혔다.


니혼게이자이신문이 19일 보도한 내용에 따르면, 포켓몬 고를 출시한 닌텐도의 주식에 대한 매수 주문이 몰려 하루 경계선인 7000억엔을 넘기는 등 지난 15일에 이어 개별 주식으로는 사상 최고치를 갱신했다.
도쿄증시에서 닌텐도 주식에 대한 하루치 매매 대금은 도쿄증권거래소 1부 전체의 약 23%에 해당하는 7036억엔(약 7조 5573억원)에 이르는 것으로 나타났다. 포켓몬 고의 인기가 전 세계로 확대되면서 실적에 대한 기대감이 높아졌기 때문인 것으로 풀이된다.


이번 모자 갈등은 ‘선제공격’으로 해석되는 조 전 부사장의 입장문이 발단이 됐다고 보는 시각이 지배적이다. 조 전 부사장은 23일 발표한 입장문에서 “고 조양호 회장은 임종 직전에도 삼 형제가 함께 잘 해나가라는 뜻을 다시 한 번 밝혔다”며 “선대 회장의 유훈에 따라 동생인 조원태 한진칼 대표이사는 물론 다른 가족과도 공동 경영 방안에 대해 성실히 협의해왔지만, 조 대표이사는 유훈과 달리 그룹을 운영해왔고, 지금도 가족 간 협의에 무성의와 지연으로 일관하고 있다”고 주장했다. 지난 11월 조 회장이 뉴욕 특파원과의 간담회에서 “자기 맡은 분야에 충실하기로 세 명(세 자녀)이 함께 합의했다”고 밝혔는데, 조 전 부사장이 입장문을 통해 이 내용을 정면 부인한 것이다.
조 전 부사장이 입장문을 내고 조 회장을 공개 비판을 한 이유는 지난달 말 한진그룹 임원 인사가 계기가 됐다는 해석이 재계에선 나온다. 당시 조 전 부사장이 복귀할 것으로 보는 시각이 우세했으나 공개된 명단에 조 전 부사장의 이름은 없었다. 대신 우기홍 대한항공 대표이사 부사장을 사장으로 승진 임명하는 등 조 회장의 측근으로 ‘물갈이’ 인사가 이뤄졌다. 뿐만 아니라 기내식기판사업본부의 임원 등 조 전 부사장의 측근들은 교체 대상 명단에 오르면서 조 전 부사장의 불만이 폭발했다는 것이다.
경영권을 둘러싼 총수 일가의 갈등이 커지는 가운데, 내년 3월 한진그룹 지주사 한진칼 주주총회에 관심이 쏠린다. 해당 주주총회에는 조원태 회장의 이사 연임안이 상정될 예정인데, 조 전 부사장이 “한진그룹의 발전을 위해 다양한 주주들의 의견을 듣고 협의를 진행해나가겠다”고 밝힌 점에 비추어 보면 그룹 경영진과 다툼 중인 사모펀드 케이씨지아이(KCGI) 등과 조 전 부사장이 손잡을 가능성도 점쳐진다.


울진군은 남부지역(평해읍, 후포면)에 2019년까지 도시가스를 공급하겠다고 밝혔다.　군은 울진 남부지역 도시가스 공급을 위해 지난 2013년 8월 울진군, 경북도, 한국가스공사, 영남에너지(주)가‘울진군 남부지역 가스 조기공급을 위한 협약서’를 체결했으나 기관별 사업비 분담, 공급 설비에 비해 부족한 수요, 기술적인 문제 등으로 난항을 겪어 왔다.　하지만 최근 울진군에서 수차례 관계기관과 협의를 통해 협약이행 방안을 모색한 결과 2018년 말부터 도시가스를 공급할 수 있게 되었다.　이번에 시행되는 울진남부지역 도시가스 공급 설비공사는 평해읍 학곡리 344번지에 기 설치되어 있는 가스공급관리소(V/S)에 한국가스공사가 자체예산 10억여원으로 임시공급설비를 설치하는 것


동물원에서 출발하는 주변 돋보기. 첫 단추는 출발지인 서울대공원 동물원. 동물원이라고 대공원 안에 동물만 있을쏘냐. 엄마 아빠 손잡고 봄나들이 나왔으니 곳곳에 숨은 볼거리, 즐길 거리 찾아 다녀보자. 세계 10대 동물원 중 하나로 꼽히는 서울대공원은 유명한 이유가 따로 있다. 1300여 종의 희귀식물 그득한 식물원과 아가들을 위한 어린이 동물원과 장미원으로 이루어진 테마가든, 대공원 외각을 찬찬히 걸을 수 있게 8km 구간을 조성한 삼림욕장, 청계산 계곡 따라 맑은 공기 마시며 캠프를 즐길 수 있는 자연 캠핑장까지 적은 비용으로 큼지막한 기쁨을 선물로 안고 돌아갈 수 있다.


한국 근·현대미술과 세계 미술의 맥을 짚어볼 수 있는 국내 최고의 미술관이다. 청계산의 수려한 경치와 잘 어울리는 옛 성곽과 봉화대, 전통마을의 담장과 계단 등 전통양식을 가미한 건물 외관이 독특하다. 비디오아트 창시자인 백남준과 이중섭, 천경자 등 국내 거장들의 작품도 감상할 수 있으며 전시와 함께 수집·교육 등 다양한 활동을 하고 있다.
건물내부엔 개천절인 10월 3일을 상징해 1003대의 TV로 만든 백남준의 ‘다다익선’이 우뚝 서있다. 높이 22.8m의 원추형 작품으로 미술관을 찾는 사람들의 시선을 압도한다. 3만3000㎡ 공간의 야외 조각공원에는 넓게 깔린 잔디 위에서 야외음악회, 공연 등이 열려 종합문화공간으로 활용되고 있다.


지난 1988년 5월, 서울올림픽을 앞두고 개장했다. 서울랜드는 국내 최초 테마파크형식의 놀이공원으로 한국의 어린이들에게 모험과 꿈의 동산으로 자리잡았다. 안으로 들어서면 첨단과학과 미래의 신비가 연출된 미래의 나라와 동화적인 분위기로 아이들의 꿈을 키워주는 환상의 나라, 서부 개척시대를 배경으로 다양한 공연이 열리는 모험의 나라, 세계 각국의 유명한 건축물과 서울랜드의 상징 지구별돔이 서 있는 세계의 광장, 한국인의 정취가 담긴 삼천리 동산 등 각각 독특한 테마로 구성된 볼거리와 즐길 거리가 아이들에게 잊을 수 없는 추억을 선사한다. 이밖에도 계절별로 여름에는 야외풀장을 겨울에는 눈썰매장을 운영해 재미를 더해 준다.


2008년 11월에 개관한 국립과천과학관은 연간 200만 명이 찾는 우리나라 과학문화를 대표하는 과학전시기관이다. 과학관 내부 전시품의 50% 이상을 첨단연출 매체를 이용한 체험 및 참여공간으로 구성해 미래의 우리나라를 이끌어 갈 청소년들에게 과학기술에 대한 꿈을 키워나갈 수 있도록 돕는다.
기초과학과 첨단기술, 전통과학, 천문관측, 자연사, 생태분야 등 700여 개의 과학전시물은 관람객을 현대 과학과 자연을 한눈에 볼 수 있게 한다. 이밖에도 전시물과 관련한 연계교육과 과학이슈 행사 등 다양한 프로그램을 마련해 언제 방문해도 늘 새로운 기분이 들도록 한다.


청계산과 관악산 사이에 자리잡은 ‘렛츠런파크서울’은 경마공원으로 더 잘 알려진 곳이다. 한국마사회가 운영하는 경마장과 13만㎡ 부지의 공원, 마사박물관, 승마훈련장 등의 시설을 갖추고 있다. 주변 청계산과 관악산의 경관 또한 일품으로 가족단위 나들이 코스로도 각광받고 있다. 아이들이 가장 좋아하는 시설로는 승마훈련장이다. 다소 고가지만 별도의 비용을 내고 유소년 승마교육을 전문적으로 받는다. 키즈와 주니어로 나눠 진행하고 있는데 키즈는 7~10세, 주니어는 11~16세다. 넓은 공원에도 다양한 볼거리와 즐길 거리가 있어 렛츠런파크만으로도 하루 나들이를 충분히 소화할 수 있다.


이 호텔에 대한 개요 가져오기가족 여행에 좋은 아파트식 호텔, 풀서비스 스파 및 레스토랑 이용 가능 위치
잔 티엘에서 가족끼리 이용하기 좋은 이 아파트식 호텔의 경우 해변 근처에 위치하며 2km 이내의 거리에 잔 티엘 비치 및 비켄버그 요새 등이 있습니다. 쿠라사오 바다 아쿠아리움 및 맘보 비치 또한 10km 이내의 거리에 있습니다. 숙박 시설에서 제공하는 서비스/시설
이 아파트식 호텔에는 풀서비스 스파, 레스토랑, 야외 수영장 등이 마련되어 있습니다. 공용 장소에서의 무료 WiFi, 무료 셀프 주차 및 지배인 주최 무료 리셉션도 제공됩니다. 이 밖의 편의 시설/서비스로는 바/라운지, 24시간 운영되는 비즈니스 센터, 스파 서비스 등이 있습니다. 객실 편의 시설
57개의 아파트 모두 냉장고 및 스토브 이용이 가능한 주방은 물론 케이블 채널 시청이 가능한 평면 TV와 무료 WiFi도 갖추고 있습니다. 기타 편의 시설로는 가구가 딸린 발코니 또는 파티오, 거실, 식사 공간 등이 마련되어 있습니다. 하우스키핑 서비스는 매주 제공됩니다. 정보가 누락되었거나 올바르지 않나요? 언제든지 말씀해 주세요!새 창에서 열기 더 보려면 선택하기:호텔 정보 2개 중 1번 탭 선택됨보려면 선택하기:고객 이용 후기 2개 중 2번 탭 모레나 리조트
모레나 리조트에는 풀서비스 스파 외에 야외 수영장 및 어린이 수영장도 마련되어 있습니다. 아파트식 호텔에는 레스토랑도 마련되어 있습니다. 숙박 고객께서는 시설 내에 있는 바/라운지에서 한 잔의 술과 함께 여유를 즐기실 수 있습니다. 숙박 고객께서는 정해진 요일에 지배인 주최 리셉션을 무료로 즐기실 수 있습니다. 공용 구역에서는 초고속 무선 인터넷을 무료로 사용하실 수 있습니다. 이 3.5성급 숙박 시설에서는 24시간 운영되는 비즈니스 센터 및 회의실 같은 서비스/시설을 이용하실 수 있습니다. 행사 시설의 크기는 12 m2입니다. 또한, 이 가족 여행에 좋은 아파트식 호텔에는 스파 서비스, 도서관, 테라스 등이 마련되어 있습니다. 추가 요금 지불 시 이 숙박 시설에서는 왕복 공항 셔틀(요청 시) 및 쇼핑센터 셔틀 서비스를 제공합니다. 숙박 시설 내에서 무료로 셀프 주차가 가능합니다. 탁아 서비스/어린이 돌보미(요금 별도) 공항 교통편(요금 별도) 탁아 서비스/어린이 돌보미 총 객실 수 - 57 층 수 - 1 회의실 1개 테라스 짐 보관 회의 공간 크기(m) - 12 무료 셀프 주차 24시간 운영 비즈니스 센터 회의 공간 크기(ft) - 129 시설 내 스파 서비스 바/라운지 아침 식사 가능(요금 별도) 프런트 데스크(운영 시간 제한) 풀서비스 스파 쇼핑센터 셔틀(요금 별도) 투어/티켓 안내 무료 WiFi 도서관 다국어 구사 가능 직원 정원 레스토랑 준공연도: 2009 무료 리셉션 어린이 수영장 야외 수영장 근처 피트니스 센터 이용(할인) 호텔 편의 시설 모두 보기


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숙박 시설 내에는 야외 수영장 및 어린이 수영장도 마련되어 있습니다. 아래의 레크리에이션 활동은 숙박 시설 내 또는 숙박 시설 부근에서 이용하실 수 있으며, 이용 시 별도의 요금이 부과될 수 있습니다. 근처에서 골프 가능 근처에서 스노클링 가능 근처에서 카야킹 가능 근처에서 세일링 가능 근처에서 스쿠버다이빙 가능 근처에서 윈드서핑 가능 근처에서 산악 자전거 가능 근처에서 스쿠터/모페드 대여 가능 근처에서 하이킹/바이킹 트레일 가능 근처에서 자전거 대여 가능 시설 내 개인 모터 선박 근처에서 에코투어 가능 근처에서 골프 강습 제공 시설 내 놀이터 레크리에이션 옵션 보기
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서비스 이용 시 또는 체크인/체크아웃 시 숙박 시설 측에서 청구하는 요금 및 보증금은 다음과 같습니다. 아침 식사 요금: 1인당 약 USD 8 ~ USD 17 공항 셔틀 요금: 차량 1대당 USD 80(왕복) 위 목록에 명시되지 않은 다른 항목이 있을 수도 있습니다. 요금 및 보증금은 세전 금액일 수 있으며 변경될 수 있습니다.


이번 협약식에는 한국마사회 정기환 상임감사위원, 렛츠런재단 최인용 이사장 등 관계자들이 참석해 상호 간의 협력과 교류를 약속하며 협약서 서명과 기념 촬영이 진행됐다.
렛츠런재단은 국민의 복지증진과 말산업 위상 제고를 위해 2014년 3월에 설립된 사회공헌 재단으로 이번 반부패 청렴 업무협약을 통해 양 기관은 청렴경영·인권경영·갑질근절을 위한 정보교류, 캠페인 시행, 제도개선 등 함께 추진이 가능한 시책을 적극 검토해 상호 협력해 나갈 계획이다.
한국마사회와 렛츠런재단은 이번 반부패 청렴 MOU 체결을 계기로 한국마사회-렛츠런재단 상호 간에 청렴문화를 공유·확산하고 양 기관의 청렴도 또한 향상될 것으로 기대하고 있다.
한편, 한국마사회는 올해 ‘사회적 가치를 실현하는 청렴하고 공정한 한국마사회’라는 비전을 내걸고 부패요인 제거, 청렴 생태계 조성, 청렴문화 전파, 청렴소통·사회적 연대라는 4대 추진전략과 이를 위한 8개 추진과제 및 20개의 세부과제를 선정하는 등 강도 높은 청렴 정책을 추진 중이다.
여기에 코로나19 확산에 따른 비상 경영 체제 하에서 임직원의 부패행위 및 복무체계 모니터링과 임직원의 청렴의식 수준을 높이기 위한 청렴교육을 연중 실시하는 등 부패 제로화를 위한 노력에 최선을 다하고 있다.
한국마사회 정기환 상임감사위원은 ‘사업의 결과만큼이나 사업 추진과정에서의 공정성과 투명성이 중요하다고 생각’한다면서 ‘이번 협약을 통하여 한국마사회와 렛츠런 재단이 사회적 책무를 충실히 이행하여 청렴문화 확산을 위해 적극 노력할 것’이라고 포부를 밝혔다. 박시경 kenews.co.kr


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2017-2018시즌스토크 시티는 정말 불행하다. 강등권에 놓인 순위가 말해주듯 여러 경기 지표들이 매우 좋지 못하기 때문이다. 심지어 버틀란드의 자책골 상황처럼 운도 따르지 않는다. 이 좋지 못한 상황을 극복하지 못한다면 스토크 축구결장자정보 시티는 2007-2008시즌 승격 후 10년 만에 강등이라는 아픔을 맛볼지도 모른다. 지독히 안 풀리는 팀, 스토크 시티다.
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정채연은최근 KBS 2TV 퀴즈프로그램 ‘1대100’에 출연했고, 이날 MC가 정채연에게 “신동엽 씨가 인정한 주당이라고? 주종이 어떻게 되냐”고 질문했다. 정채연은 “원래는 소주만 마셨는데 요즘에는 소맥도 맥주도 축구결장자정보 다 괜찮다”고 답해 애주가의 면모를 자랑했다.
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김헌곤은이날 6번 겸 좌익수로 선발 출장해 2회 중전안타, 3회 우전안타, 5회 우전안타를 기록했다. 5회에는 상대가 방심한 틈을 타 도루를 성공시켰다. 2회에는 김헌곤이 1루에서 상대 내야를 흔들면서 축구결장자정보 이성곤의 땅볼 때 2루에 안착하는 등 주루에서 센스를 보였다.
그래서‘환절기’는 퀴어영화라기보다 성장영화로 읽힌다. “자신의 본 모습을 받아들이거나 비워내는 것도 성장이에요. 미경은 식물인간 아들뿐 아니라 아들의 연인, 남편과의 이혼 등 복합적인 상황에서 변화를 겪어요. 축구결장자정보 용준도 잔인한 환경에서 마치 생존하듯 삶을 살아가죠. 용준에겐 그 자체가 성장이에요.”(이 감독)
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목장은 교회 성장보다는 영혼 구원에 우선순위를 두고 비 신자에게 전도하여 제자를 만드는 것에 목적과 의의를 둡니다. 대체로 건물, 조직, 행사 중심인 전통적인 교회의 구조에서는 마음을 연 깊은 대화와 참된 사귐이 부족합니다. 또 직책이 한정되어 있기 때문에 모든 성도들이 지체가 되어 일하기 어렵고 불신자가 교회 분위기나 목회자를 불편해하기 때문에 전도가 어렵습니다. 이에 대한 해결책을 저희는 성경의 초대교회 모습에서 찾습니다. * 행2:41-47, 롬16:3-5, 14-15, 골 4:15
- 서로의 삶을 나누기 때문에 성도간의 구체적인 교제와 도움이 가능합니다.
- 신뢰할 만한 사람들 속에서 자신의 삶을 나누기 때문에 내적 치유가 가능합니다.


온라인 쇼핑은 인터넷 서비스 시장 전체에서 큰 부분을 차지합니다. 우리는 일상생활 속의 온/오프라인 모두에서 쇼핑을 즐깁니다. 인터넷으로 물건을 탐색한 뒤 구매하고 택배를 기다리며 상품을 받아보는 경험은 아마 많은 분들에게 익숙한 경험으로 자리잡고 있을 것입니다. 얼마 전 구글 회장인 Eric Schmidt가 구글의 라이벌을 MS도, 야후도 아닌 인터넷 쇼핑의 메카 ‘아마존’을 지목해 화제가 되었는데요, 구글의 입장에서는 아마존 사이트 안에서 일어나는 상품 검색 시장이 사용자들의 삶을 반영한, 매우 탐나는 검색 시장이라는 점에서 가장 큰 라이벌이라고 밝혔습니다. 이처럼 우리의 삶에서 쇼핑이 큰 부분을 차지하듯이, 온라인 쇼핑시장은 IT 서비스 시장 전체에서 가장 중요한 부분을 차지하고 있다고 볼 수 있습니다.


미스터리 쇼핑은 1920년대 사립탐정을 고용하여 직원들이 물건을 훔쳐가는 것을 막기 위해 시작된 것으로 1940년대 Wilmark라는 사람이 고객 서비스 평가에 ‘미스터리 쇼핑’이라는 용어를 최초로 사용한 것이 미스터리 쇼핑의 탄생이라고 알려져 있습니다.
미스터리 쇼핑은 조사자가 손님으로 가장하고 매장을 방문하여 전반적인 고객 서비스를 평가하는 것으로 고객의 접점에서 서비스의 품질을 측정하고 향상시키기 위한 리서치 방법 중 하나입니다. 보통 관찰 시나리오를 가지고 측정하고자 하는 품질 기준과 비교하여 정량적(ex. 체크리스트)으로, 정성적(ex. 서술 보고서)으로 측정합니다.
미스터리 쇼핑은 고객의 관점에서 서비스/제품에 대한 객관적인 평가가 가능하고 전반적인 서비스 프로세스의 취약점 및 우위 등에 대해 고객의 관점에서 점검이 가능하여서 서비스의 품질을 측정하고 지속적으로 향상시키고자 하는 많은 기업과 기관들이 도입하고 있습니다.


온라인 미스터리 쇼핑을 통한 쇼핑 UX점검은 단순히 온라인에만 머무르지 않고 오프라인까지 포함한다는 점이 다소 특이합니다. 왜냐하면 온라인 쇼핑 경험은 웹사이트 안에서 이루어지는 물건 탐색, 선택, 구매에서 끝나지 않고 구매 후 제품 수령, 반품까지 일어나는 오프라인으로 이어지기 때문입니다. 이러한 관점에서 온라인 미스터리 쇼핑은 총체적인 UX점검을 위해 일반적인 고객 사이클에 따라 6가지로 나뉘어 접근할 수 있습니다.
사용자가 첫 관심을 가지는 단계로 온라인 및 오프라인에서 주의와 관심을 끄는 컨텐츠들의 노출과 퀄리티를 점검합니다. 여기에는 오프라인의 광고 컨텐츠도 대상이 되며 온라인 상에서는 주요 검색 포털의 검색 결과물, 그리고 페이스북, 트위터 등 소셜 채널이 가지는 파워를 중심으로 살펴봅니다. 이 단계의 조사를 통해 사용자의 관심을 환기시키는 방법이 효과적이고 매력적인지 대해 점검하는 것이 중요합니다
다음으로 사용자가 온라인 쇼핑의 경험에 직접적으로 관여하기 시작하는 단계를 의미하는 engagement조사입니다. 이 단계에서는 메인 페이지이에서 사용자가 보고자 하는 상품을 잘 탐색할 수 있는 방식인지, 그리고 상품의 상세 페이지까지 이어지는 전체적인 흐름이 효과적인지 살펴보는 것이 중요합니다. 또한 첫 페이지에서 사용자의 주의를 끄는 컨텐츠가 무엇인지에 관해서도 점검합니다. 이는 단순히 웹사이트 뿐만 아니라 모바일 사이트 및 앱을 대상으로 조사합니다. 이 단계에서는 사용자의 쇼핑 경험이 본격적으로 시작되는 메인 페이지에서 매력적인 경험을 만들어내는 인터랙션이나 레이아웃의 룩앤필을 점검하는 것이 중요합니다.


다음으로 상품의 구매를 고려하게 되는 단계인 Consideration을 중심으로 살펴봅니다. 이 단계에서는 사용자가 다양한 상품 검색하고 비교하며 상세페이지까지 살펴보는, 즉 구매를 결정하기 전까지의 모든 과정을 포함합니다. 페이지 안에서 사용자가 상품에 접근하는 방식들인 검색과 카테고리의 탐색을 살펴보는 것이 중요합니다. 그리고 상품을 클릭했을때 나타나는 디테일 페이지의 구성 또한 이 단계에서 점검해야할 대상입니다. 디테일 페이지에서 사용자들은 상품의 상세 정보를 보고 구매 여부를 클릭하게 되므로 상품의 시각적인 정보와 설명이 얼마나 매력적으로 작성되었는지, 구매 시 받게되는 서비스인 배송과 환불 정보, 추천 상품 등의 정보가 인터페이스 안에 얼마나 잘 구성되어 있는지를 살펴봅니다.
자세한 상품 정보를 보고 ‘구입해야겠다’라고 마음을 먹는 순간 사용자는 장바구니, 혹은 Wishlist의 버튼을 클릭합니다. 이 순간부터 주문을 완료하기까지의 단계는 이전의 consideration과 다른 purchase단계로 구분됩니다. 장바구니 혹은 Wishlist의 UI를 비롯하여 결제 정보를 입력하고 주문을 완료하기 까지의 모든 과정과 화면들이 이 단계에서 고려되는 것들입니다. 확실한 점검을 위해 실제로 물건을 구매하여 모든 과정을 꼼꼼하게 살펴봅니다. 주문을 완료하기까지 몇 개의 단계를 거치는지 자세히 점검하고 사용자의 입장에서 객관적으로 평가하는 것이 필요합니다.
주문을 완료하고 난 뒤의 프로세스들은 Service로 구분됩니다. 즉, 마이페이지 혹은 이메일을 통해 확인 할 수 있는 완료된 주문의 상태를 체크하는 것 부터 이 단계로 구분됩니다. 실제로 물건을 구매하고 이에 대한 배송과 수령이 이루어지므로 이 모든 과정이 모두 체크되어야 하는 사항들입니다. 주문 완료 이후 수령까지 얼마나 걸렸는지, 그리고 상품의 패키징과 내용물이 어떠한 상태인지 꼼꼼히 체크합니다. 그리고 환불과 반품을 실제로 신청함으로써 반품/환불 프로세스까지 모두 점검합니다. 또한 이메일, 전화, 소셜 채널들을 통한 사용자와의 컨택포인트가 잘 활성화 되어있는지도 고려할 부분 중 하나입니다.


온라인 미스터리 쇼핑 기획시 고려 및 주의사항
온라인 미스터리 쇼핑을 기획할 때는 대상인 서비스와 목적에 따라 위에서 언급한 단계와 다를 수 있습니다. 중요한 것은 온라인 미스터리 쇼핑을 통해 사용자가 겪는 사이트의 온라인 쇼핑 경험의 전체를 객관적으로 점검하는 것 입니다. 그리고 이를 위해 점검하고자 하는 대상, 특징, 기능들이 합의를 통해 명확하게 확립되는 것이 전 단계에서 필요합니다. 또한 모든 평가와 점검이 사용자의 관점에서 휴리스틱한 관찰과 분석이 이루어질 수 있도록 정량적인 부분, 정성적인 부분을 고려하여 프레임을 짜는 것이 중요합니다.
온라인 미스터리 쇼핑은 사용자의 쇼핑 경험 전체를 작은 부분도 놓치지 않고 객관적으로 평가할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 미스터리 쇼핑을 E-commerce에 접목하여 온라인 쇼핑의 총체적 UX점검을 진행해보면서 우리가 일상적으로 늘 마주하는 쇼핑이지만 다시 한 번 세세하게 사용자의 쇼핑 경험을 살펴보고 점검하게 되는 큰 계기가 되었습니다.
그런데, 미스터리 쇼핑을 자주 하다 보면 택배 수령과 반납 과정에서 동일한 택배원을 자주 만나는 민망한 상황이 생길 수 있습니다^^; 왜 민망하게 느껴지는 걸까요? 만약 내가 진짜 원해서 구입했다가 뭔가 정당한 이유가 있어서 반품하는 거라면 그렇지는 않을텐데요, 바로 여기에 미스터리 쇼핑에서 가장 주의해야할 윤리 문제가 있습니다.(아래 박스 참고)
아마도 '미스터리'라는 이름이 말하듯이 아무도 모르게 진행해야 한다는 생각과 함께, 자주 마주하게 되는 택배원이 혹시나 알아채는 것 아닌가 하는 생각으로 민망하였는지도 모르겠습니다. 요즘에는 온라인 쇼핑이나 홈쇼핑에서 잦은 구매와 반품이 많으면서 아마 택배원들에게도 비일비재한 일일 수도 있겠지만, 온라인 미스터리 쇼핑을 진행할때에는 아래 박스에도 언급되어 있듯이 조사원에 대한 정보 공개가 최소화하는 것도 필요합니다. 그 외에도 아래에 언급된 윤리 문제를 고려하여 시행하기 전 미리 주의하는 것도 필요하다고 볼 수 있습니다.


영화 <블레이드 러너> <토탈 리콜> <페이첵> <콘트롤러> 등의 원작자로 ‘할리우드가 가장 사랑한 작가’로 평가받는 필립 K. 딕. 그의 걸작 장편만을 모아 2011년부터 2013년까지 총 12권 완간을 목표로 하는 ‘필립 K. 딕 걸작선’의 열 번째 주자로 『흘러라 내 눈물, 경관은 말했다』가 출간되었다. 『흘러라 내 눈물, 경관은 말했다』는 필립 K. 딕의 작가 인생에서 전환점을 마련한 대표작으로, 특유의 실존적 고뇌와 편집증적인 상상력, 구원의 미학이 한 자리에 모인 작품이다. 1974년 휴고 상과 네뷸러 상 후보에 올랐고, 존 W. 캠벨 기념상을 수상했다.


『흘러라 내 눈물, 경관은 말했다』에서는 이전보다 더 뚜렷이 구원을 추구하고 얻는 모습을 보인다. 작품 말미에 사랑하는 사람을 잃은 경찰은 일면식도 없는 낯선 사람과 포옹을 하고 이야기를 함으로써 죽을 것만 같은 슬픔과 외로움에서 헤어나온다. ‘존재하지 않는 사람’으로 사는 것에 대한 두려움으로 시작한 작품이 낯선 사람과 온기를 나누는 구원으로 끝나는 것이다. 필립 K. 딕의 작품은 불안과 망상, 두려움 속에서 버티거나 무너지는 이유를 자신 안에서 찾는 경우가 대부분인데, 이 작품에서는 시선이 타인을 향해서 옮겨간다는 점이 특이하다. 아무런 연고가 없는 순수한 타인과 교류함으로써 평화와 구원, 안식을 얻을 수 있다.


제주도, 권역별 균형발전 시범사업 도민 토론회
제주특별자치도는 28일 오후 2시 제주월컴센터에서 권역별 균형발전 시범사업 도민 토론회를 개최한다.
제주지역균형발전지원센터가 주관하는 이날 토론회는 지역주민이 원하고 각 지역 특성에 맞는 사업을 발굴․추진하는 '권역별 균형발전 시범사업'은 지역 간 균형 발전을 도모하고 도민 삶의 질 만족도 향상을 견인하기 위해 마련됐다. 마을 주민, 시범 사업별 전문가, 교수, 관련 기관 및 관계부서 공무원 등 300여명이 참석한다.
특히 내년부터는 도내 5개 생활권역에 공공서비스 분야 4개 시범사업을 발굴해 총 5년 동안 121억 원의 사업비를 투자됨에 따라, 이번 토론회를 통해 각 사업에 대한 논의 과정을 거칠 예정이다.


오늘 그것이 알고 싶다는 엽기토끼 신발장 사건의 범인의 몽타주가 나왔다는 소식으로 시작합니다. 지난 2005년 서울 신정동에서 거주하였던 두 명의 여성이 각각 다른 날에 사망한 상태로 발견이 되었습니다. 비슷한 스타일의 유기 상황으로 볼 때에 동일범으로 확인이 되었고 그렇게 범인을 추적하는 사이에 한 명의 여성이 2006년 5월 서울 신정역 인근에서 한 남자에게 납치되었다가 탈출하였습니다.
가까스로 살아남은 그 여성은 다세대 주택 반지하에 끌려갔다가 범인이 틈을 보인 사이 탈출을 했는데 당시 피해 여성이 2층 계단으로 숨었을 때에 엽기토끼 스티커가 부착된 신발장을 보았다고 진술을 하였고 이후에 해당 사건을 엽기토끼 신발장 사건으로 불렀습니다. 당시 피해 여성은 또한 용의자로 보이는 사람이 한 명이 아니라 두 명의 남자였다고 진술을 하였기에 당시 추적을 하였으나 결국은 찾지를 못하게 되었습니다.
그런데 최근 또다른 제보자가 나타났습니다. 이전 살아남은 피해 여성이 2006년 5월에 피해를 입었다고 한다면 새로운 제보자는 2006년 9월에 용의자들을 보았다고 진술하였는데 그 제보자는 당시에 케이블 TV 전선 절단 아르바이트를 하고 있었는데 신정동의 한 다세대 주택 2층에서 엽기토끼 스티커가 붙어 있는 신발장을 보았다고 진술을 한 것입니다. 그리고 그 주위에 노끈이 어지럽게 널려 있었다고 증언하였습니다.
범인의 시그니처라 할 수 있는 노끈들 그리고 범인을 특정할 수 있는 독특한 엽기토끼 신발장이 있다는 것 하나만으로 다시 한 번 사건은 원상태로 복기가 되었고 실질적으로 새롭게 사건 수사를 할 수 있는 여건이 마련이 되었습니다. 그것이 알고 싶다 팀은 제보자의 기억을 토대로 해서 그 다세대 주택을 찾아가는 것으로 오늘의 방송을 진행을 할 것으로 알려졌습니다. 무엇보다도 과연 그 엽기토끼 신발장이 있는지부터 확인하려고 할 것입니다.
일단 그것이 알고싶다에 따르면 제보자가 엽기토끼 신발장 사건의 범인 중 한 명의 몽타주를 그리는데 성공하였다고 합니다. 그렇다면 당연히 범인을 특정할 수 있는 하나의 결정적인 증거를 마련할 수 있다고 볼 수 있지만 과연 그의 기억이 맞는지를 먼저 확인할 수밖에 없을 것입니다. 그리고 또한 주변 사람들의 증언을 통해서 대략 15년 전에 있었던 엽기토끼 신발장 사건의 범인들의 인상 착의를 확인할 수만 있다면 또다른 기회를 얻을 수 있다고 보고 있습니다.
다세대 주택의 반지하 집의 두 명의 용의자들 그리고 그들 집에 있는 엽기토끼 신발장과 노끈들, 새롭게 나타난 제보자를 통해서 얻을 수 있을 것으로 예상이 되는 몽타주, 많이 안타깝습니다. 지금 15년의 시간이 흐른 상태에서 과거의 망령과도 같은 그 범인들을 찾고 싶어하는 사람들의 마음에도 결국 아직까지는 결정적인 단서는 없는 것으로 보이니 말입니다. 그럼에도 불구하고 부디 새롭게 단서가 발견이 되고 꼭 범인이 잡혔으면 좋겠습니다.


하지만 최근에는 C, M, Y, K(청록, 자홍, 노랑, 검정)의 카트리지를 각각 넣을 수 있는 잉크젯 프린터가 일반적이며, 카트리지 대신 잉크탱크를 내장해 잉크가 부족하면 즉시 보충할 수 있는 무한잉크 프린터도 흔해졌다. 캐논 무한잉크 프린터(사진) 등이 대표 제품이다.
컬러 인쇄가 쉬워진 만큼 디지털 카메라로 촬영한 사진도 더 쉽게 출력할 수 있게 됐다. 특히 DSLR 카메라나 미러리스 카메라, 스마트폰 카메라 등의 디지털 카메라를 쉽게 접할 수 있는 만큼, 일상 생활을 담은 '평범한' 사진도 집에서 쉽게 출력해 간직할 수 있다. 물론 아무 사진을 아무렇게 뽑으면 재미가 없다. 평범한 사진이라도 그 순간을 더 의미 있게 간직하려면 최대한 좋은 품질로 출력해야 하지 않겠는가. 그렇다면 일반 가정에서 잉크젯 프린터를 이용해 사진을 더 잘 출력할 수 있는 방법은 없을까?
가장 먼저 할 일은 사진 해상도를 확인하는 일이다. 사진의 해상도가 낮다면 아무리 좋은 프린터로 출력한다 하더라도 품질 좋은 출력물이 나오기 어렵다. 잘 알려진 것처럼 디지털 사진은 수 많은 점(픽셀)으로 이뤄져 있으며, 이 점의 수를 해상도라고 한다. 800 X 600의 비교적 낮은 해상도와 4,000 X 3,000의 높은 해상도로 똑같은 장면을 촬영 한다면 높은 해상도로 촬영한 사진이 같은 장면을 더 많은 픽셀로 표현할 수 있기 때문에 선명하다.
해상도는 카메라 설정에서 화질, 품질 등의 항목을 통해 쉽게 변경할 수 있다. 스마트폰의 경우 MP(메가픽셀, 1MP는 백 만 화소)이라는 단어로 표현하는 경우도 있으며, 자신의 카메라 설정 중 가장 높은 해상도를 선택하면 된다.
여기서 포토샵 같은 소프트웨어를 사용하는 사람이라면 사진을 수정하거나 편집할 수도 있다. 참고해야 할 점은 모니터를 통해 보는 색상과 실제 출력되는 색상이 약간 다르다는 점이다. 모니터는 빛으로 색상을 표현하는 방식으로, 빛의 3원색인 R, G, B(빨강, 초록, 파랑)을 통해 색을 표현한다. 이와 달리 잉크젯 프린터는 잉크로 색상을 표현하는 감산혼합(CMYK) 방식을 사용한다. 따라서 사진 편집 시에는 색상 모드를 CMYK로 바꿔서 작업해야 화면에서 본 색상과 실제 출력물의 색상이 거의 유사하게 보인다.
이제 품질 좋은 원본 사진을 얻었다. 원본 사진을 최대한 손실 없이 출력하기 위해서는 출력 설정에서 DPI를 높여야 한다. 잉크젯 프린터 역시 수 많은 점(잉크)으로 출력물을 만든다. DPI란 대각선 길이가 1인치인 사격형 안에 얼마나 많은 점이 찍히는지 나타내는 수치로, DPI가 높을 수록 사진이 더 선명하게 나온다. 따라서 출력 시 DPI는 최대한 높이는 것이 좋다.
프린터에 따라 다양한 출력 방식을 갖춘 제품도 있다. 예를 들어 빠른 인쇄속도를 자랑하는 제품의 경우 인쇄속도를 높이기 위해 인쇄 품질을 낮추는 경우도 있다. 뿐만 아니라 '에코'나 '잉크 절약' 같은 기능 역시 인쇄 품질을 낮춘다. 따라서 사진을 제대로 인쇄하려면 인쇄 품질을 최대한 높게 설정하는 것이 좋다.
용지 역시 사진 전용 용지를 쓰는 것이 좋다. 사진 전용 용지는 일반 A4용지와 비교해 두꺼우며, 잉크가 묻어도 쉽게 오그라들지 않는다. 일반 용지는 사진 출력 시 뒷면이 비쳐 사진이 흐리게 보이는 반면, 두꺼운 인쇄 전용 용지는 선명하다. 뿐만 아니라 표면에 광택 처리가 된 사진 전용 용지는 마치 사진관에서 뽑은 듯한 느낌도 준다. 크기 역시 4X6인치 처럼 일반적인 사진 크기가 있는가 하면, A4 크기의 사진 전용 용지도 있다. 참고로 프린터 용지 설정에서 '인화지'나 '포토'라는 항목이 있다면 이를 선택하는 것이 좋다. 이러한 용지에 특화한 방식으로 사진을 출력하기 때문이다.
사실 사진을 고품질 출력하는 데는 제법 많은 잉크가 든다. 과거라면 컬러 잉크 카트리지를 유지하는 비용만 해도 엄청났을 것이다. 하지만 무한 잉크 프린터를 이용하면 상대적으로 저렴한 가격으로 많은 사진을 출력할 수 있다.
앞서 언급한 것처럼 최근 캐논 비즈니스솔루션 등의 잉크젯 프린터 제조사가 잉크 탱크를 내장한 무한 잉크 프린터를 직접 판매하고 있다. 과거에는 출력 비용을 아끼기 위해 기존 프린터에 사설 잉크 공급장치를 다는 경우가 많았지만, 이에 따라 프린터가 고장나는 등의 문제도 생겼다. 하지만 프린터 제조사가 직접 잉크 탱크를 내장한 모델을 출시하는 만큼 사설개조보다 안정성도 높다.


#브레겐츠페스티벌 #오페라 #카르멘 #이벤트.7월 30일 일요일 오후 2시 #메가박스.코엑스, 센트럴, 동대문, 신촌, 목동, 이수, 킨텍스, 분당, 하남스타필드, 영통, 광주, 대전, 대구, 부산대.지점명 적으셔서 리플 달아 주시면 추첨을 통해.각 지점당 한쌍씩 초대해 드립니다.당첨되신 분들은 꼭 메세지로 성함과 연락처를 남겨 주세요.#오클 에서도 소개해 드렸던.아름다운 호수가에서 펼쳐지는 수상무대에서의.꿈같은 오페라.#라이브 로 만나 보실 수 있습니다.리플 많이 많이 달아주세요~!.당첨자는 7월 23일 오후에 발표 합니다.#오천만의클래식


#베를린필하모닉 #발트뷔네콘서트 #이벤트.7월 2일 일요일 오후 7시 #메가박스.코엑스, 센트럴, 동대문, 신촌, 목동, 이수, 킨텍스, 분당, 하남스타필드, 광주, 대전, 대구, 부산대.지점명 적으셔서 리플 달아 주시면 추첨을 통해.각 지점당 한쌍씩 초대해 드립니다.다른 귀찮은거 필요없이 간단히 리플만!.#구스타보두다멜 의 진두 지휘로.세계최강 오케스트라 #베를린필하모닉 의 연주로.동화 같은 숲속 연주회를.#라이브 로 만나 보실 수 있습니다.리플 많이 많이 달아주세요~!.당첨자는 6월 25일 오후에 발표 합니다.#오천만의클래식


#피아니스트 #김다솔.이름은 예쁘지만 이렇듯 멋진 남자 피아니스트 입니다.#반클라이번 콩쿠르에서 개인적으로 무척 응원했고.세미파이널에서의 연주는 실황으로 매우 좋게 들어서 기대를 많이 했지만.조금 아쉬운 결과를 거머쥐었습니다.그래도 뭐 이래도 저래도 그는 계속 피아노를 치지 않겠습니까?.그리고 그것을 저는 계속 들을 것이고.변하는건 없습니다.그가 연주하고 사람들이 듣고.본질적인것은 달라지는게 없기때문에.아쉬운 마음을 뒤로 하고 또 좋은 연주를 기대하는 것이지요.필요에 의해 예술을 가지고 등수를 메기고는 있지만.그것은 음악을 즐긴다와는 전혀 다른 차원의 이야기니까요.응원합니다.#오천만의클래식
#강석우 의 #아름다운당신에게 에서.오늘 #임동혁 피아니스트가 출연 할 예정이라고 합니다..전화연결이지만 연주도 들려준다고 하니.CBS 기독교 방송 라디오 고고고.수도권 93.9 입니다.강석우씨는 클래식 마니아로도 굉장히 유명하시고.#예술의전당 을 비롯한 콘서트홀에서.자주 뵐 수 있어요!.#오천만의클래식


혹시나 과거.. A31의 설계결함을 걱정하실 분들도 계실 듯 한데 출시 후, A31이 디바이스에 드문드문 탑재되던 2013년 초반만 하더라도 AP 설계결함으로 인한 충전 중 배터리 광탈문제나 벽돌이 되는 등의 문제, WiFi의 신호간섭 문제 등이 발생했던 것이 사실이나, 2014년 현재시점에서는 펍업을 통해 개선된 상태이며, 5일 째 사용하는 현재까지 이러한 문제는 확인되지 않고 있어, 안정성 측면에서는 일정 수준 이상 올라왔다고 판단됩니다.
이렇게 안정성이 확보됐다고 보아지는 상황이나, A9 기반의 AP를 달고 나오는 최신 태블릿과 비교했을 때, CPU 클럭 수가 떨어지는 점에 대해서는 분명 아쉬움이 남을만큼, A7 기반의 A31가 고성능으로 분류될 수 없는 것은 사실입니다만, "고성능 = 배터리 광탈의 원흉"과 같은 등식이 성립될 수 있다는 점에서 한정된 배터리 자원 내에서 e-book을 베이스로 하는.. 즉 '책 보는데 특화된..' 컬러태블릿이란 특성 상, 유사한 스펙의 컬러태블릿보다 오래 사용할 수 있다는 점은 하나의 매리트가 될 수 있을 듯 합니다.


'응? e-book 디바이스와 고성능 GPU가 무슨 관계임?'하고 의문을 가지시는 분들도 계시겠지만, GPU는 단순히 게임이나 동영상의 프레임(FPS)에 영향을 주는 것 뿐만 아니라, 명료한 화면을 출력하는데도 영향을 주는데, 이는 GPU의 성능이 올라갈수록 보다 선명하고 명료한 텍스트를 출력할 수 있다는 의미이며, e-book을 보는데 있어 명료한 텍스트는 눈의 피로도를 어느정도 줄일 수 있는 잇점이 있습니다.
물론 명료함에 절대적인 영향을 끼치는 부분은 인치당 픽셀 수가 가장 크게 좌우되는 만큼, 그 영향이 크지 않을 수 있지만, GPU의 성능도 어느정도 영향을 가진다고 할 수 있으며, 적어도 넥서스7 1세대와 동일한 인치당 픽셀 수인 215.63 ppi가 구현된 만큼, 적어도 넥서스7 1세대 만큼은 보인다고 할 수 있습니다.


크레마원의 전면은 일반적인 7인치 태블릿의 전형적인 구조와 같이 라운딩 형태의 외곽과 상단에 카메라가 배치되어 있는 무광 화이트 베젤로 구성되어 있으나, 후면은 여타 태블릿에서는 쉽게 찾아보기 힘든, 후면 상단과 하단의 소재를 다르게 사용함으로서, 태블릿의 고급스러움을 강조했는데요, 후면은 딱 50:50으로 상단 부분은 플라스틱 재질의 하이그로시 화이트와 양각으로 판 메탈 느낌의 크레마원 로고가 배치되어 있으며, 하단 부분은 갤럭시 노트2와 같은 가죽 질감의 훼이크 플라스틱이 아닌.. 진짜(!) 가죽.. 그것도 소가죽을 사용해서 마감처리 했습니다.
일단 고급스러운 하이그로시 상단은 제껴두고.. 하이그로시 따위는 치우라고!! 이 리얼 소가죽의 촉감은 정말 다른 여타 태블릿에서는 느껴보지 못한 착 달라붙는 만족스러운 느낌이며, "그립감의 끝판왕"이라고 해도 토를 달지 못할만큼의 퀄리티를 보이고 있는데, 언듯 볼때는 잘 몰랐지만 자세히 들여다보니 '어떻게 이런 가공이 가능할까..' 하는 생각이 들더군요.
아래 사진을 보시면 아시겠지만, 단순히 얇은 가죽을 후면에 붙인 게 아닌, 후면 하단을 가죽의 두께만큼 아주 얇게 'ㄴ' 자 모양으로 파낸 다음, 가죽을 접착시킨 형태인데 이 홈을 얇게 판다는 것이 생각만큼 쉬운 일은 아닐 것이라 보이며, 얇은 가죽을 덧대 붙인 느낌 이상의 가죽 두께감까지 제공한다는 점에서, 장시간 손에 쥐고 e-book을 보는 사용자들을 위한 최적의 그립감을 얻어내기 위해 많은 노력을 쏟았다는 것을 간접적으로나마 느낄 수 있었습니다. 공돌이라도 갈아넣은 것일지도...
다시 앞으로 돌아가, 크레마원 후면에 하이그로시 화이트와 가죽의 조합은 고급스러움이 무엇인지를 제대로 보여주고 있으며, 그 마감 역시도 여타 중저가 태블릿하고는 비교되지 않을만큼, 깔끔한 편입니다. 가죽이라는 가공에 제약을 받는 소재를 사용했음에도 불구하고 말이죠. 더불어 화이트 톤의 외관 탓인지 들어보기 전까지는 실제 무게인 329g 보다도 가볍게 느껴지는 의외의 훼이크를 구사하고 있습니다.
크레마원의 가죽은 베이지 색상과 브라운 색상으로 구분되며, 32GB 모델은 브라운으로 16GB 모델은 베이지 색 가죽으로 구성되어 있는데, 처음엔 베이지 색이 메인컬러인 화이트와 더 잘 어울릴 것이라 생각했지만, 막상 브라운 색상을 접해보니 또 브라운이 화이트와 더 잘 어울리는 느낌이라 무엇이 낫다 아니다 제가 평가하기엔 좀 애매하긴 합니다..^^;
다만... 한 가지 우려되는 점은, 진짜 가죽을 사용했다는 점 입니다. 먼저 장시간 사용에 따른 변색 우려가 있습니다. 뭐.. 가죽이라는 것이 사용하면 사용할수록 손 때가 묻는 것은 당연한 사실이고, 또 손 때가 묻은 빈티지스러운 느낌을 선호하시는 분도 있지만, 늘 새 것과 같은 느낌을 원하시는 분은 그 관리가 만만치 않을 수 있다는 점이 우려스러우며, 다른 우려사항으로는 가죽의 특징 상 균일한 패턴이 나오지 않을 게 분명할텐데, 이 부분도 사용자들의 호불호가 갈릴 수 있는 부분이 아닐까 싶습니다.
하지만, 개인적으로 짚어 본 이 같은 우려사항은 크레마원의 디자인 퀄리티와 더불어, 우수한 그립감을 통한 만족도에 비할 바가 못된다고 판단되며, 정말 이 만족감은 꼭 직접 눈으로 보고 만져보지 않으면 알지못할 느낌일 듯 싶습니다.


앞선 위클리 IT 리포트를 통해 잠시 언급한 바와 같이, 크레마원을 e-book 베이스의 태블릿이라 주장하는 이유 중 하나가 바로 측면 제어센서의 존재인데, 전면을 기준으로 크레마 원의 주요 버튼들은 우측에 위치해 있고, 버튼의 하단 부분, 세로를 기준으로 반으로 나눴을 때 하단 부위에 측면 제어센서가 위치해 있는데, 이 측면센서를 통해 태블릿으로 e-book를 볼 때 기존의 경험과는 궤를 달리하는 편의성을 제공해 줍니다.
바로, 검지손가락을 센서 부위에 접촉한 상태에서 좌우 제스처를 취함으로서 페이지를 쉽게 넘길 수 있습니다. 즉, 페이지를 넘기기 위해 액정을 터치할 필요가 없다는 것이며, 책을 볼 때 한 손만으로도 제어할 수 있는데, 실제로 해당 기능을 통해 e-book를 보니, 두 손을 사용할 때보다 책을 읽는 즐거움이 높아지는 동시에, 개인적으로는 독서의 집중도도 높아지는 느낌 이었습니다. 특히나 출퇴근 길에 e-book을 보시는 분들이라면 아주 유용하게 사용하실 듯 하네요.
하지만, 해당 제어센서의 위치가 우측에 배치되어 있다보니, 저와 같이 왼손으로 디바이스를 잡고 오른손을 이용해 액정을 터치하는 분들이라면, 제어센서의 의미가 다소 퇴색될 수 있다는 점은 분명 아쉬운 점이며, 제어센서를 통해 책장을 넘길 때, 제어 인식율이 80~90% 수준으로 체감되는데, 향후 이어질 펌웨어 업데이트를 통해 이 같은 문제가 곧 해결될 것으로 기대해 봅니다.


여타 태블릿과 달리 크레마원에는 300만 화소의 전면 카메라만이 제공되고 있는데, 사실 제 개인적으로는 태블릿에서 카메라의 존재여부에 대해서는 다소 부정적인 입장입니다. 태블릿의 구매를 한 번쯤이라도 생각해 본 사용자라면, 이미 스마트폰을 이용한다는 전제를 깔아도 될만큼 유기적인 연계성이 높은 편인데, 이미 보유한 스마트폰에서 고퀄리티의 사진/동영상을 촬영할 수 있다는 점에서 태블릿 카메라의 활용성이 상대적으로 떨어질 수 밖에 없으며, 단순히 카메라 모듈을 붙인다는 것으로 끝나는 것이 아닌, 소프트웨어를 통한 최적의 색감을 맞춰줘야 제대로 된 성능을 낼 수 있습니다.
하지만, 카메라 분야에서 상당한 노하우를 쌓은 전문 브랜드의 기술력을 가지지 못한 이상, 혹은 관련 라이센스를 구매할 수 없는 중저가 태블릿에서 그 같은 기술을 적용할 수는 없다는 점에서, 이미 스마트폰 카메라의 퀄리티에 눈높이가 맞춰진 사용자들을 만족시킬 수는 없는 노릇이겠죠.
그렇다면, 다른 중저가 태블릿의 스펙에만 맞출 것이 아니라, 과감히 카메라를 빼버리고 그 만큼의 제품 가격적 매리트를 높이거나, 혹은 더 상향조정된 다른 스펙을 높이는 것도 생각해 볼 수 있지 않을까 싶습니다. 뭐 제가 관련업 종사자가 아닌 이상, 카메라 하나 뺀다고 얼마나 가격이 싸질 지 가늠 할 수 없지만, 괜히 이도저도 아닌 것 보다는 낫지 않을까 싶습니다.
잠시 사족이 길었는데, 여하튼 300만 화소 자체만 놓고 보면 나쁘지 않습니다만 요즘의 높아진 기준으로 볼 때는 자주 사용할까.. 하는 의문점이 남는 것은 사실이며, 그것도 후면이 아닌 전면이라는 점에서 그 아쉬움이 남습니다. (물론 전면 카메라를 더 유용하게 사용하실 분들도 있겠죠. 셀카 찍는 것을 즐긴다거나.. 아니면 화상 통화를 이용하실 분들이거나..)
그리고, 또 다른 아쉬운 점. 바로 크레마원에는 마이크가 내장되어 있지 않다는 점입니다. 크레마원 위쪽에는 이어폰 단자와 더불어, 그 옆에 작은 구멍이 하나 있는데 처음에 이 구멍이 마이크 단자인 줄 알았습니다만, 마이크 단자가 아닌 리셋(Reset) 버튼이더군요. 괜히 녹음한다고 뻘짓하면서 '왜 녹음이 안될까.. 예전 비스킷탭 처럼, 없는 조도센서를 있다고 뻥친건까?'하고 강한 의심이 들기도 했는데, 그런 것은 아니었고 이건 그냥 마이크가 없습니다..=_=;
하지만, 녹음이 전혀 안되는 것은 아니며 크레마원의 이어폰 단자가 4극을 지원하는 만큼, 마이크가 달린 일반적인 스마트폰 이어폰이나 블루투스 헤드셋이라면 녹음이 가능합니다. 다만, 이어폰 4극 단자의 설계도가 없는 만큼, 삼성 스마트폰에서 애플 이어폰을 사용했을 때, 하울링이 발생한다거나.. 녹음이 안된다거나 하는 상황이 있는 , 특정한 브랜드의 제품은 제대로 동작하지 않는 경우가 발생할 여지가 있습니다. 이 부분은 이후에 짬짬히 정리하는 걸로..
여담으로 크레마원에는 스피커가 두 개 장착되어 있습니다. 마이크가 하나 빠진 것에 대한 선물일까요.. '아니.. 당연히 스피커가 2개 아닌가?' 일부 중저가 모델 중 모노스피커를 탑재하고 있는 태블릿도 있는만큼, 당연히 듀얼 스피커가 장착되어 있는 것은 아니라는 점, 참고하시기 바랍니다. 비스킷탭이라거나.. 비스킷탭이라거나.. 비스킷탭이라거나...
아울러, 미니 SD 카드 슬롯이 빠져있다보니, 외부 컨텐츠 활용에 어느정도 제약이 따릅니다. 컨텐츠의 활용범위를 e-book나 예스24에서 제공하는 영화 다운로드 서비스에 국한해서 이용하라는 것인데, 용량이야 32GB 버전을 구매하면 어느정도 해결되겠으나, 외부 메모리 슬롯의 부재는 사용자의 서비스 선택권에 제약을 준다는 점에서 다소 마이너스한 측면으로 보여집니다.. 아울러 블루투스 헤드셋의 경우 사운드는 정상출력되지만, 블루투스 마이크는 사용할 수 없는 점도 눈에 띄는데, 실제 출시제품에서는 이 부분이 보완이 될 지 지켜봐야 겠습니다.
지금까지 크레마원의 외관에 대한 대략적인 리뷰를 정리해 봤는데요, 기존에 출시된 중국발 중저가형 태블릿과 달리 상당히 고급스러운 외관을 가지고 있으며, e-book 중심의 컬러태블릿이라는 포지션에 한결 근접한 스펙을 갖춘 크레마원을 통해서 2012년 이후 성장세가 다소 둔화된 e-book 시장이 보다 활성화되었으면 하는 바람입니다. 이어지는 리뷰에서는 주요 소프트웨어 및 사용성을 중심으로 정리하겠습니다.


세상에 뭐든지 과하면 좋은게 존재하긴 하나요? 몸에 좋다고 많은 사람들이 따로 챙겨먹는 비타민C도 과다복용하면 건강에 치명적입니다. 이번 결정은 상당히 안타깝습니다. 부디 잘 풀렸으면 좋겠네요.
대한민국의 위정자들은 게임으로 돈벌이 좀 할려고 하는데, 전 세계 게임계가 안도와주지.? 게임계 한참 성장해갈때 손톱 만큼도 관심 없던것들이 돈벌이 좀 된다 싶으닌깐 빨대 꽂으려고 개수작하는거, 알사람들은 다 알고있는데 저 위정자새끼들은 모른척/미친척하는 것 같음. 그리고, 동아시아 어느나라 단체에서 WHO에 게임질병화를 위해 상당한 압력을 행사한다고 하는데. 어떤것들일지 유추가 아주 잘됨니다.


우리나라입니다. 중국은 일전에 게임 출시자체를 막은것처럼 진핑이형 한마디면 다되는 곳이라 압력행사 할필요가 없습니다. 그냥 진핑이 형이 "게임 놈들 다 나쁜거다해~세금 20프로씩 내라해~안내면 사형이다해~"하면 게임끝이라 국제사회 압박해서 나쁜거다라고 여론몰이 할필요가 없죠 일본은 도쿄올림픽 홍보영상에서 아베가 마리오분장하고 나오고 게임이 국가산업급인데 그럴리가 없죠ㅎㅎ게임질병화되면 올림픽홍보영상에서 마리오분장한 아베는 중증 환자가되고 국가전체가 중독자천국이라고 광고한꼴인데요 답은 뭐 하나겠죠?ㅎㅎ


게임 중독을 질병으로 한다면 당장 말이 안되는 점 하나가... 질병이 되는 원인이 되는 게임을 하는 모든 사람은 언젠가 중독되야함. 술도 그렇고 담배도 그렇고 뿅뿅도 그렇고말이지...(근데 안그렇잖아!) 저 사람들은 게임을 하면 할 수록 무조껀 중독이 되서 해어나올수 없다고 생각하는거같음. 어이없는게.. 게임을 취미의 일환으로 하는 사람들은 여느 취미와 마찬가지로 어느순간 질리는 상황이 오게된다는걸 게임 자체를 취미로 오래 안해본 놈들이 악영향이 온 상황만 보고 판단을 내렸다는거지... 게임을 해보며 연구하며 이런저런 영향이 있다고 연구한 사람이 있을까? 그말은 그게 병으로 진단되서 이득보는 놈들이 있다는거임. 이득이 될껄 알기때문에 질병으로 처리하려는거라는거지... 그게 진짜 치사하다고 느낌....


보이시발 클리블랜드행 항공편 정보
보이시발 클리블랜드행 항공권, 언제 예약을 하면 좋을까요?
보이시-클리블랜드 항공권 요금은 연말연초, 여름 휴가철, 크리스마스 등의 성수기에 높게 책정되는 경향이 있습니다. 피크 시즌에 보이시-클리블랜드 항공권을 구매해야 한다면 최소 2개월 전에 예약해야 더욱 저렴하게 비행기표를 구매할 수 있습니다. 또한 모든 항공사 운임정보 조회결과, 화요일, 수요일, 토요일이 다른 때에 비해 더욱 저렴하게 보이시-클리블랜드 항공권을 예약할 수 있었습니다. 성수기를 피하여 최저가 보이시-클리블랜드 항공권을 예약하시려면 화요일, 수요일, 토요일에 구매하는 것을 추천드립니다.
보이시-클리블랜드 직항노선은 얼마나 자주 운항하나요?
보이시-클리블랜드 직항 노선은 0회 운항됩니다.
보이시-클리블랜드 직항노선 중 최고 인기 항공사는 어디인가요?
대표 인기 항공사는 으로, 전체 노선 중 에 해당하는 보이시-클리블랜드 직항노선이 운항되고 있습니다.
보이시 소재 공항 에어터미널
보이시발 클리블랜드행 운항 스케줄


2008년 10월 29일 청와대, 이명박 대통령은 자신이 위촉한 국제자문위원들을 접견하고 이들에게 위촉패를 전달했다. 이 자리엔 존 쏘튼 미국브루킹스연구소 소장, 나라야나 무르티 인도 인포시스 창업회장과 함께 러시아 최대 민간투자 은행 트로이카 다이얼로그 회장 루벤 바르다니안도 국제자문위원으로 참석했다. 바르다니안은 이명박 대통령에게 투자, 국가전력 및 자원, 금융 분야 자문을 한다고 당시 청와대는 밝혔다. 아르메니아 계 억만장자인 그는 러시아 푸틴 대통령의 자문역이자 러시아 금융계의 거물이다. 다보스 포럼에 연사로 나서고, 세계 저명인사들과 교류하며 자선사업가로도 이름을 알렸다.


이어 "홍 대표의 참석을 이 자리를 빌려 다시 촉구한다"며 "안보에는 여야가 따로 없다. 북한의 도발로 국민이 불안해하는 상황에서 튼튼한 안보를 위해 여야가 머리를 맞대고 지혜를 모아야 할 때이며, 국민도 그렇게 기대하고 있다"고 강조했다.
그러면서 "안보에서는 초당적이고 공동책임이 있는 제1야당 대표로서 다시 한 번 회동에 참석해 주실 것을 간곡히 요청한다"고 말했다.
이번 회동에 원내대표를 제외한 당 대표들만 참석하는 데 대해 청와대 고위 관계자는 "일부 정당에서 사람이 많으면 산만해진다는 의견과 당 대표만 하자는 요청이 있었다"고 말했다.


최근 청년들의 실업문제가 심각하고 40, 50대 중 년들도 실업상태에서 새로운 직업을 찾기위하여 많은 신경을 쓰고 있다. 이 러한 때 현재 엄청나게 뜨고 앞으로도 크게 발전하리라 예상되는 SNS가 취 업이나 창업에 상당한 도움을 줄 것이라 기대된다.
이와 관련한 몇 가지 사례를 들면 취업 포털‘인 크루트’에 따르면, 2010년 인크루트 사이트에 올라온 채용공고 가운데 소 셜이나 SNS 등의 단어를 사용한 경우는 모두 941건으로, 2009년(422건)에 견줘 123% 증가한 것으로 나타났으며 이는 2011년 들어 더욱 증가되었을 것 으로 예상한다. 또 중장년층을 대상으로 SNS를 통한 창업에 관한 80시간짜 리 교육을 실시하고 있기도 하다. 이제는 SNS 를 통한 취업과 창업이 주요 해지며 앞으로 더욱 중요해질 것으로 예상되니 많은 관심을 두어야 하겠 다.


또 최근 실업문제가 심각해지면서 구직을 위한 브 랜드에 관심이 주어지고 있다. 여기서 브랜드는 무엇인가? 네이버 백과사전 에서는 특정한 매주(賣主)의 제품 및 서비스를 식별하는 데 사용되는 명칭 ·기호·디자인 등의 총칭으로 정의하고 있다.
말로 표현할 수 있는 것을 브랜드명(名), 말로 표 현할 수 없는 기호, 디자인, 레터링 등을 브랜드 마크라고 한다. 또, 브랜 드명, 브랜드 마크 가운데에서 그 배타적 사용이 법적으로 보증되어 있는 것을 상표(商標:트레이드 마크)라고 한다. 의 저자 장 소영은 취업과 승진에 있어서 브랜드의 중요성을 강조하였으나 이미지로만 강조를 하고 있으며 의 저자 김재열은 평생직업을 갖기 위한 나만의 브랜드를 강조하고 있다.
브랜드 하면 보통 외모나 옷차림 등에만 관심이 많이 주어지고 있으며 이를 위한 취업 이미지 컨설팅을 강조하고 있다. 그 러나 사이버상에서 본인에 대한 이미지, 즉 브랜드가 더욱 중요해지고 있 다.


첫째, 구직자와의 직접소통이다. 취업 포털이나 자사 홈페이지에서 진행됐던 채용이 SNS로 옮겨지고 있다. 삼성그룹을 비롯 해 CJ, LG, KT, 안철수연구소, 네오플, 다음등 다양한 업종의 주요 기업들 이 트위터 공간에서 입사지원자와 직접 소통에 나서고 있다. 기업들은 채용 공고를 비롯해 채용 진행상황과 절차를 트위터에 실시간으로 올리고, 제출 서류 안내부터 차량 운행시간까지 지원자의 사소한 질문에도 즉각 답변을 준다.
둘째, 넘치는 정보 홍수 속에서 신뢰할 만한 정보 를 얻기위함이다. 많은 정보를 갖고 있느냐가 취업 성공의 열쇠가 되고 있 는 상황에서 SNS의 활용이 더욱 중요하게 된 셈이다. 기업 입장에서는 트위 터가 지원자를 꼼꼼하게 알아볼수 있는 또 다른 도구 노릇을 한다. 트위터 란 개인의 생각을 140자로 축약해 보여 주는 장이기 때문에 지원자 성향을 파악하기 좋다. 고작해야 30분 정도인 면접만으로는 알아보기 힘든 지원자 의 인성을 트위터로 미리 파악 가능하다.
셋째, 기업들은 트위터나 페이스북과 같은 새로 운 소셜미디어 마케팅 채널에 익숙하지 않기 때문에 새로운 미디어에 익숙 한 직원을 찾는다.
넷째, SNS는 구직자와 구인자를 연결시켜 준다. 링크나우의 경우 기업체 인사 담당자 1,600여 명과 헤드헌터 700명이 활동 하고 있어 한 달에 30건 이상의 채용이 이뤄지는 것으로 추정하고 있다고 한다. 한국신용평가정보가 만든‘후즈라인’도 국내 130만여 개 기업정보 와 40만여명의 인물정보를 기반으로 한 비즈니스 네트워크 서비스다. 이름 자체가‘누구의 인맥인가’또는‘그(녀)의 인맥은’이라는 뜻인 만큼 인맥 을 관리하고 확장하려는 목적을 가진 비즈니스맨들을 대상으로 만들어졌 다.
다섯째, SNS 분야에서 새로운 일자리가 만들어지 기 때문이다. 미국의 경우 소셜미디어 관련 일자리가 눈에 띄게 증가하고 있어 새로운 관심을 두어야 한다. 소셜미디어 기업들의 고용이 최근 빠르 게 증가하고 있는 것이다. 구직검색 사이트인 인디드닷컴에 의하면 소셜미 디어 관련 채용공고가 지난해 같은 기간에 비해 3배로 늘었다고 한 다.


자신에 대한 프로필을 충실하게 만들자. 구직자들 은 SNS를 통한 취업에 대비하여 자신에 대한 프로필을 충실히 만들어 두어 야 하겠다. 자신이 원하는 분야의 다양한 인맥들과 네트워크를 갖추면 취업 이나 이직, 사업 제안 등 다양한 용도로 쓸 수 있다. 같은 목표를 갖고 있 는 사람들과 네트워크를 유지하면 취업이나 창업에 유리한 점이 있을 것이 다. 특히 지방에 있는 구직자들은 SNS를 통하여 수도권에 거주하는 인맥과 도 활발한 교류를 맺으면 취업이나 창업에 유리하다.
SNS를 통한 취업을 고려하여 글을 쓸 때 신경을 쓰자.
무심코 글 썼다 낭패를 당하는 수도 있다. 미국 마이크로소프트사 조사에 따르면 채용담당자의 79%가 지원자의 SNS 정보를 검토한다고 한다. 소셜인텔리전스 같은 전문대행업체가 신입사원을 채용하 는 회사의 의뢰를 받고 조사해 전달한 사례 중에는 구직자가 총과 칼 등 무 기류를 들고 있는 사진을 SNS에 게재한 경우, 페이스북 내 인종차별주의 관 련 단체에 가입한 경우 재검토한다고 한다.
미국 내 구직자의 절반 이상이 SNS에서의 나쁜 평 판 때문에 취업에 실패한 적이 있다는 조사결과도 나온 터다.
이 때문에 졸업을 앞둔 미 대학생들은 SNS에 문제가 될 내용들이 있는지 살펴보기 위해 상당한 시간을 할애하고 있으며, 온라인 상의 개인 정보를 삭제하고 나쁜 평판을 ‘세탁’해 주는 이미지 관리 회사 까지 등장했다고 한다. 인터넷에 한번 올라간 글과 사진을 지우는 것은 쉽 지 않기때문에 올리기 전에 신중히 결정해야 한다.
앞으로 세계화가 더욱 진행될 전망에 맞추어 페이 스북에 더욱 신경을 써야 하겠다. 이제 해외취업이나 국제관계사업이 더욱 증가할 전망인데 이를 위하여 전 세계 인구의 상당부분이 사용하는 페이스 북을 잘 활용하여야 하겠다.
SNS를 취업시장에서 효과적으로 이용하려면 SNS 의 특성을 정확히 이해해야 한다. 이를 기초로 자신의 브랜딩에 최적화 되 어 있는 소셜미디어를 적극 활용해야 하겠다.
트위터와 페이스북의 기능들을 자유자재로 활용 할 수 있도록 해야 한다. 스마트폰과 태블릿PC를 활용하자. SNS에 충분히 익숙해지고 기능을 습득하여 남을 가르칠 정도가 되어야 하겠다. 중요한 것 은 실천이다. SNS를 만드는 것보다 더 중요한 것은 이를 적극적으로 활용하 는 것이다.


전문 정보를 제공하는 블로그를 운영하자. 대학교 저학년때부터 블로그를 만들어서 꾸준히 운영하며 전문성을 블로그 에 나타내며 향후 블로그 이력서로 활용한다. 즉 블로그를 통하여 관심분 야 자료를 체계적으로 정리하는 것이 가능하다. 또 지원분야에 대한 전문지 식 등을 보여줄 수 있다.
블로그는 모든 SNS활동의 허브이다. 이제 전문가 들도 블로그를 많이 활용한다. 그 이유는 다음과 같다. 먼저 많은 국민들 이 이용하기 때문에 대중적이다. 현재 트위터와 페이스북을 사용하는 인구 는 수백만 명이다. 그러나 한 인터넷 조사기관에 따르면 2009년 말 기준으 로 블로그 사용인구도 1,500만 명이 넘었다고 한다.
저비용으로 고효율을 가져올 수 있다는 것도 매력 이다.
블로그는 홈페이지에 비하여 제작이 쉽고, 제작기 간이 짧고 관리가 쉽고, 운용비용이 적고, 운영인력이 적다. 홈페이지를 운 영하면 도메인 비용, 제작비용, 호스팅 비용, 유지비용 등 일정 비용이 꾸 준하게 소요되나 블로그는 무료이다. 또 블로그는 홈페이지에 비하여 네티 즌의 호감도가 높고, 네트워크 연결성도 높고 홍보 활용성이 높다. 반면에 디자인성이 떨어질 수 있고 독립성이 떨어질 수 있다.
최근 급격하게 확산되는 SNS 매체와 연동성을 키 워 블로그를 기반(HUB)으로 하여 운영하는 것이 좋다고 본다.
아울러 블로그를 기반으로 하여 구직 전략을 세우 는 것도바람직하다고 본다.
자신이 관심 있어 하는 분야의 카페에 참여하여 활발한 활동을 하거나 카페를 만들어서 관련인사들과 교류를 할수있다. 특 히 카페는 가입한 회원들과 밀접하게 활동할 수 있다.


한국 최고의 인맥사이트인‘링크나우’에 가입하 여 동문들이나 입사희망 기업 선배들과 온라인 및 오프라인 인맥을 구축한 다. 링크나우는 전문 인력들이 끈끈하게 얽혀있어 취업에 유리하다. 링크드 인은 이력서 수준의 자기소개, 즉 프로필이다. 이름, 사진, 관심사 등 개인 정보와 더불어 학력, 경력, 전문기술 등을 이력서 못지않게 꼼꼼하게 관리 할 수 있다. 링크나우에서는 자신의 인적사항이 충실하게 나타나도록 하여 야 하겠다.
링크나우의 커뮤니티에 가입하면 하루에 100명씩 친구를 3천 명까지 만들 수 있다. 또 자신이 관심 있는 그룹에 50개 까지 가입이 가능하다.


아래는 최재용, , 한국경영 교육학회 추계학술대회 발표논문 2011과 한국소설미디어진흥원 카페에서 수 업에 관한 자료를 활용한 것이다.
경기도 소재 H대학교 경영학부에서는 2011년 1학 기 실습과목으로‘소셜 네트워크 서비스 이해와 활용’과정을 개설하여 3학 년, 4학년 학생들이 수강하도록 했다. 한 학기 동안 트위터, 페이스북, 블 로그, 유튜브 등을 집중적으로 학습하여 한국소셜미디어진흥원에서 실시하 는‘소셜미디어홍보마케터’수료증도 취득하였고 자신감을 얻은 졸업반 학 생들은 여름방학 기간을 활용하여 입사지원을 한 결과 그루폰, 소셜리빙 등 미국계 기업과 일본계 의료기 제조유통기업에 조기취업 하였다. 토익점 수와 학점보다는 소셜 네트워크 서비스 활용 능력을 높게 평가한 기업에 성공적으로 입사하였다.
A대학의 경우 동영상으로 이력서를 작성하게 하 여 레포트로 제출하게 하고, 네이버 블로그를 각자 만들게 하였는데 표지 스킨을 포토스케이프로 만들게 하였다. 그리고 기업에 관하여 정리하는 포 트폴리오를 제출하게 하였다.
B대학의 경우 블로그 SEO(검색엔진 최적화기법, 블로그 만들기와 대문사진 세팅하기, 소셜미디어로 사회봉사활동)를 하게 하고, 취업 성공사례 소개, 포토샵, 페이스북앱 활용, 블로그를 통한 취업 전략에 대한 강의, 컨설팅기업 등을 조별로 방문하여 인터뷰하고 사진촬영 해 오는것, 컨설팅기업 홍보동영상 작성, 컨설팅기업 블로그와 트위터, 페 이스북 제작 등을 진행했다.
이제 SNS는 새로운 구인구직 형태가 되었으며 새 로운 일자리를 창출하는 성장 분야가 될 것이다. 그만큼 구직자들은 신경 을 써야 할 것이다. SNS는 새로운 일자리 창출을 가져올 것이기 때문이다. 대학의 취업담당자들도 그동안의 취업강좌가 자기소개서 작성과 면접법 등 에 치우쳤다면 앞으로 대학교 저학년부터 SNS를 통한 자기관리 등에 관심 을 기울여야 하겠다.
대학생들이 가장 많이 하는 SNS와 그들의 가장 큰 고민인 취업을 연계시키려는 노력이 필요하다. 퍼스널 브랜드를 구축하 는 데 카페를 이용한 홍보와 네트워크도 중요하다. 그리고 자신이 가진 것 들을 가장 효과적으로 전달하고 자신의 브랜드를 자신 있게 알리는 프레젠 테이션 스킬도매우 중요하다.


솜브레로 은하는 일본 파칭코 게임 하기 에서 바카라스토리 방향으로 약 3천만 정선 카지노 후기 떨어져 있는 곳에 위치한다. 5만광년의 지름에 1200~2000여개의 스포츠토토 을 포함, 약 1천억개의 별들로 이루어져 있다. 은하의 총 질량은 태양질량의 8천억배 정도로 알려져 있다.
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1912년 베스토 슬라이퍼가 M104의 스펙트럼을 분석하여 적색편이되어 있음을 발견한다. 이를 토대로 계산한 M104의 시선 속도는 1,024km/s였으며 우리 은하 내부의 천체라기엔 매우 빠른 속도로 움직이는 것이였다. 이 계산 결과는 몇년 뒤 모바일 야마토 에 의해 발견된 우주의 팽창과 온라인카지노 의 증거가 되었다.
1990년대에 온라인카지노 과 지상 망원경의 관측자료를 연구한 결과 솜브레로 은하 중심부에 강랜 앵벌이 이 있는 것으로 알려졌다. 질량은 태양질량의 약 10억배로 추정된다.


바로 헨켈입니다. 우리가 흔히 쓰는 록타이트 401 순간접착제를 만드는 회사인데, 이거 쓸때마다 한 통을 온전하게 써본 적이 없어요. 용기 설계를 어떻게 한 건지 개봉 후 이틀만에 노즐이 막히는 건 애교 수준이고 아무리 애지중지하면서 접착제 찌꺼기를 제거해 줘도 '이번엔 꽤 오래 쓰네?' 싶으면 어김없이 뚜껑이 안에서 붙어버립니다. 대충 열 개를 써보면 다섯은 뚜껑이 붙어서 안 열리고, 넷은 막힌 노즐을 뚫다가 노즐 자체가 망가져서 못 쓰게 되고, 나머지 하나도 매번 철사나 핀셋으로 뚫어 가면서 겨우겨우 쓰는 느낌. 심지어 이 열 개 모두 내용물의 절반도 못 쓰고 이 꼴이 납니다. 그렇다고 다른 제품을 쓸 수도 없는게, 웬만한 문구점/화방에서는 록타이트 이외의 순접을 들여놓은 걸 본 적이 없어서 결국 반강제로 노즐을 쑤셔 가면서 쓰게 되네요. 맘 같아선 노즐을 아예 메탈로 새로 만들어서 쓰고 싶지만 그럴 기술도 없고... 이래저래 스트레스를 많이 받게 되네요.


1. 약국에서 주사기를 구한다. 2. 주사기 바늘을 순접에 끼운다. (사이즈가 딱 맞아요.) 3. 사용한다. 4. 사용 후 순접 몸통에 공기가 들어가게 펌프질한다. 5. 바늘에 남은 순접이 흘러 나오면 닦아내고 바늘 뚜껑을 닫아 보관한다. 6. 다시 쓸때 바늘을 라이터로 달구고 다시 사용한다. 저도 항상 얼마 못 쓰고 버렸는데 이 방법 이후로 아주 만족하며 사용합니다.
인터넷 안 되는 오지에 사는 것도 아니고 타사제품 없으면 인터넷 쇼핑몰에서 주문하면 되지 않나요 이해가 안 가는데요
배송비가 더 나오는데다 순접을 집에 박스로 구비하는 사람은 몇 없죠


글쓴분이 온라인 주문을 모르는 것도 아니고 타제품을 구매하든 안하든 알아서 하실텐데요? 그리고 본문에서 주문이 내용 흐름상 중요 포인트입니까?
중요 포인트 맞으니까 도저히 이해가 안 가서 언급하는 거 아닙니까 그렇게 록타이트 싫다고 본문에 언급해놓고 오프라인 재고가 없어서 타사제품은 쓰고싶어도 못 쓴다니 곧바로 실행가능한 대안이 있는데 무시할거면 횡단보도가 옆에 보이는데도 길을 못 건너겠다는 소리랑 뭐가 다릅니까
본인처럼 인터넷 안되는 오지가 아니라서, 타제품이 오프라인에 없어서 온라인 주문하는 사람만 있습니까? 접착제 정도야 집에서 가까운 마트에서만 구매하는 사람이 있고 접착체 정도야 온라인 주문하기가 좀 그렇고 집앞의 마트에는 종류가 많지 않지만 그냥 구매하는 사람도 있는겁니다. 황단보도도 황단보도 무사하는 차량이 자니가면 못건너요.


이젠 논리조차 성립 안 되는 글을 반박이랍시고 다는 게 안쓰럽네요 그래서 쇼핑몰에서 1인당 1개로 구매제한하나요? 말 같지도 않는 헛소리 좀 그만합시다 적당히 오래 쓸 생각이면 수량 3~4개를 한꺼번에 주문하면 될 일입니다 택배비는 묶음배송으로 고정된 가격이니까요
순간접착제를 한번에 용기바닥 다 드러나도록 처덕처덕 바르는 것도 아니고 극히 조그만 절단면이나 접합부분만 소량으로 쓰니 단 한통만 구입해도 몇달 넘게 오래 쓰는데 절반이나 못 쓰고 버리는데다 똑같은 제품 10개 사서 5개가 불량이라고 토로할 정도면서 타사제품으로 바꿀 방법이 없다는 소리를 어거지로 실드치니 그런 헛소리가 나오는거죠 어떻게든 생각해도 가게 여러번 다녀오며 똑같은 제품 10개 사는 것보다 온라인 주문 한번으로 끝내는 게 경제적으로 따져도 더 효율적인데 실드친다고 어거지 주장할거면 차라리 댓글을 달지 마시던가요


그래서 노즐형이 아닌 붓 달린 브러시 제품으로 사라고 제가 처음부터 판매링크 올렸잖습니까 굳이 록타이트 따질 거 없이 노즐형 제품 전반적인 문제점이고 오프라인에서 다 노즐형만 팔고 있으니 온라인으로 브러시 타입 제품을 구입하라고 아까부터 몇 번을 말하고 있는데 옹졸한 고집으로 비효율과 경제적 손해를 반복하고 있는 형태를 무리하게 실드치니 그런 궁색한 소리가 나오는거고요
반대로 절반도 못 쓰고 버릴 제품을 손해보며 계속해서 사는 것만큼 바보 같은 일도 없습니다 또 궁색한 변명 튀어나오네요 비상시 응급상황도 아니고 2일을 못 기다려서 돈을 허공에 날립니까


당신은 왜 자꾸 생뚱맞은 말만 합니까? 록타이트 이런 점이 불편하고 싫지만 오프라인에선 록타이트밖에 안 보여서 다른 제품 못 쓴다는 내용에 간단하고 상식적인 해결책을 제시했을 뿐인데 아까부터 왜 혼자 발광이세요? 오프라인에 재고가 안 보이면 온라인에서 록타이트가 아닌 타사 제품 사라는 소리가 그렇게 이해하기 어려워요? 타제품 추천이 아니라 상식적인 충고라고요 그리고 뚜껑에 접착제 묻어서 굳어버리면 열기 어려운거야 노즐이든 브러시든 당연한 현상이고요 이거까지 불편해할 정도면 순간접착제 자체를 쓰지 말아야죠


1. 아까부터 똑같은 소리를 계속 적고 있는데 록타이트가 아닌 타사제품을 인터넷 주문으로 구하면 되지 않느냐는 의견을 제시했을 뿐이고 이 내용 어디에 글쓴이가 접착제를 못 쓴다는 내용으로 넘어갔다는건지 이해가 안 가네요 도리어 그쪽이야말로 논점흐리기식 유도 아닌가요 2. 굉장히 황당한데 일단 글쓴이를 멍청하게 몰아가는 의도 자체는 없다고 말씀드리겠습니다 건프라도 오프라인에 원하는 재고가 없으면 온라인 주문으로 사는 판국에 상식적으로 이해가 안 가니까 의견을 제기했을 뿐입니다 몇몇 사람이 논리같지도 않은 소리를 반박이랍시고 토다는 걸 반박하는 과정에서 그쪽에서 과도하게 곡해하고 있다고 말씀드리고 싶네요 글쓴이가 이렇게 노즐형 록타이트 접착제에 불만을 줄줄이 나열하고 한탄까지 하면서 글을 쓸 정도면 현상황에 대해 불만족하고 개선을 바란다는 거 아닌가요? 아까부터 간단하게 해결할 수 있는 의견을 제시하는데 왜 계속 난리입니까
그리고 행동경제학 운운할거면 이런 불만글 자체가 논리에 안 맞죠 비합리적 현상유지에 만족해서 행동한다면 이런 불만글이 왜 나와요? 글내용은 록타이트는 불합리하다고 불만을 쏟아내는 글이잖아요


원래 이러면 안되는 건데요. 술기운인가봐요. 더이상 답하지 않아주셔도 좋습니다. 글쓴이에게 해결책, 그러니까 좋은 일을 해주시는 것이잖아요. 하지만 그 사람이 좋게 받아들이지 못할 정도로, 본인 감정이 앞서 계시다면 차라리 말하지 않는게 두 쪽 모두 편한 일일 것 같습니다. 그 해결책, 그게 막연하게 본인의 행동을 긍정하기엔 너무 부정적인 태도였다고 느겼습니다. 잘 생각해보니 이렇게 계속 말하는 것도 글쓴이 분께 좋지는 못할 것 같네요. 의미도 없는 토론에 피곤해하시느라 수고 많으셨습니다. 그냥 잊으시고 오늘 밤 편안하게 나셨으면 좋겠네요.


주사기 바늘 꼽아쓰면 오래 씁니다. 종이모형쪽에서는 많이 사용하는 방법이에요.
저는 순접이 어느순간 플라스틱 덩어리가 되어있던 경험을 자주해서 록타이트 사는 돈이 아깝더라고요... 그래서 그냥 쥬근소 가서 서너개씩 쓸어옵니다 일반 노즐형 두개 브러쉬 타입 두개씩 사놓으면 그래도 든든하더라고요 쥬근소가 가격도 저려미하고 냉장고에 보관하면 굳는걸 극한으로 늦출 수 있다는데 그래서 겨울동안에는 베란다에 내어두고 썼네요
저는 노즐 써요 . 주사기 바늘도 써봤는데 미세하게 바를때 접착제가 언제나오는지 몰라서 천천히 눌러야하는 주사바늘과는 달리 육안으로 나오는게 보이니깐 노즐이 편하더라구요. 별다른 밀폐없이 그냥 쓰고 있는데 안이 말라서 못 쓰는 경우는 없고 혹 작업중에 관리를 안해서 노즐 입구가 막히면 그 부분만 조금 잘라내고 쓰면되더라구요. 1통 다 쓰는 동안 노즐 2~3개 정도니까 가격 부담도 적고 관리부담이 적어서 편합니다.


지난 9월 6%대의 시청률로 시작한 '동백꽃 필 무렵'은 40회, 23.8%를 기록하며 수목극 1위라는 영예를 안고 유종의 미를 거뒀다. 시골 마을에 사는 순박한 청년 황용식과 동백의 잔잔한 사랑 얘기를 다룬 그저 평범한 로맨스 드라마로 시작되는 듯했지만 '동백꽃 필 무렵'은 연쇄살인마 까불이라는 흥행 비밀병기를 품고 두 달이라는 시간 동안 시청자들의 마음을 정신없이 흔들었다.
이 밖에도 옹산 마을에 등장하는 캐릭터들은 하나같이 매력적인 모습으로 큰 사랑을 받았다. 특히 염혜란은 오정세와 부부 역을 맡아 이 전 어느 드라마에서도 볼 수 없었던 신선한 매력으로 대중뿐만 아니라 동료 배우들에게까지 "최고의 캐릭터였다"는 찬사를 받았다.
이에 대해 염혜란은 "이번 드라마는 저한테 참 처음인 게 많은 작품이었다"고 말문을 열었다. 그는 사람들한테 이토록 회자가 되는 것도, 댓글이 달린 것도, 변호사라는 '사' 자 직업의 캐릭터를 맡게 된 것도, 심지어는 이렇게 인터뷰를 하는 것 자체도 본인에게는 모두 처음 있는 일들이라며 참 낯설면서도 행복한 나날들을 보내고 있다고 근황을 전했다.
연극배우로 데뷔해 꽤 많은 작품 활동을 해온 그였지만 이처럼 열렬한 대중들의 반응이 신기하다는 염혜란은 "전에도 길을 걸으면서도 대본을 보고 또 카페에 가서도 대본을 자주 봤었는데 잘 알아보시는 분이 없었다. 근데 요즘은 저를 알아보시고 인사들을 자주 해주신다"라고 말했다. 그러면서 팬 분들이 빵을 사다주기도 하고 반찬가게 아주머니들께서는 무언가 더 얹어주시려고 한다는 훈훈한 일화들을 밝히며 "마음을 어떻게든 표현해 주시려는 분들의 따듯함이 참 좋다"고 미소를 보였다.
또 그는 여덟 살 딸이 미용실에서 방송에 나오는 자신의 모습을 보고 "엄마 나오고 있어"라는 말을 작게 하곤 했단다. "직접적인 반응을 하는 것은 아니지만 은근히 즐기고 있는 것 같다"고 가족의 반응을 언급해 한 염혜란이다. 특히 인정받기 어려운 같은 업계 사람들도 작품이 정말 좋다는 반응을 많이 해줘서 더욱 행복했다며 "시청자들이 좋다고 해주시는 반응과는 또 다른 의미를 가진 반응이라 참 뜻깊었다"고 덧붙였다.


이처럼, 시청자들뿐 아니라 가족 그리고 같은 업계에 종사하는 동료들의 마음까지 빼앗았던 홍자영 캐릭터는 사실 염혜란의 끝없는 고민과 도전으로 만들어진 결실이었다. 처음 대본을 보고 "이 역할은 '나 말고도 잘할 수 있는 배분들이 정말 많을 것 같은데 나는 어떤 차별점을 둘 수 있을지'에 대한 끝없이 생각했었다"고 말했다.
또 변호사라는 전문직 여성 역이 처음이었던 만큼 그 직종의 사람들은 어떤 모습을 하고 있을지, 어떤 말들을 어떤 어투로 내뱉을지에 대해 깊이 생각했다며 "주변의 만류에도 불구하고 단발머리를 했던 것 도 자영 캐릭터를 표현하는 제 선택 중 하나였다. 근데 이미지를 구현하는데 도움이 된 것 같아서 성공적인 선택이었다"고 밝혔다.
이 밖에도 '동백꽃 필 무렵'의 옹산 마을에서 유일하게 도시적이고 사회적으로 출세한 홍자영이 옹산 캐릭터들과 이질감이 드는 게 아닐까라는 고민까지 하며 섬세한 표현 연기에 더욱 주력했다는 염혜란은 대학교 희곡 과목에서 배운 구절을 언급했다. 그는 "연기할 때 그 사람의 결핍이 무엇인지 또 약점이 무엇인지 생각해봐라"는 말을 마음에 새기고 연기에 임했다고 알렸다.
그래서 그는 홍자영 캐릭터의 약점이 뭘까에 대해 고민했고 그게 '자존심'이라는 사실을 알았다고 말했다. 이에 그는 "자영이가 자존심이 무너지는 순간에 대해 깊게 생각해 봤다"며 규태의 불륜을 의심하고 이혼을 하게 되는 장면들에서 그런 캐릭터의 결핍과 약점을 잘 드러내고 싶었다며 홍자영 캐릭터를 만들어간 남다른 고뇌의 과정을 드러내기도 했다.
연기와 캐릭터 구현에 대한 깊은 고민과 노력이 있었음에도 그는 그래도 홍자영 캐릭터가 사랑받을 수 있었고 아울러 '동백꽃 필 무렵'이 많은 사람들의 마음에 크게 남은 것은 임상춘 작가님의 완벽한 대본 덕분이었다고 말했다. 심지어는 이렇게 인터뷰를 하는 이유조차도 작가님에게 감사함을 전하고 싶어서라며.
그는 "정말 저희 배우들은 임상춘 작가님의 대본을 보고 '천재인 것 같다'는 말을 정말 많이 했었다"고 전했다. 작가님에 대해 알려진 게 없지만 제가 예측해도 30대 정도밖에 안되셨을 텐데 어떻게 그 나이에 그렇게 연륜이 느껴지는 글을 쓰시며, 그러면서도 그 나이에 걸맞은 기발하고 창의적인 대사들을 녹여내시는지 대본을 읽을 때마다 놀라움의 연속이었다고 전했다.


"순리대로 사는 게 가장 맞는 것 같다"고 마지막 인사를 전한 그는 "이번 작품으로 많은 관심들을 받고 있는데 들뜨지 않고 작품으로 최선을 다하는 모습을 보여드리겠다"고 전했다. 또 자기 자신을 포장하지 않고 엄격할 정도로 있는 그대로 받아들이려는 그는, 오롯이 자신의 매력적인 연기로 만들어진 대중들의 반응에도 "이미 가졌던 게 아니고 다 주변 환경으로 얻어졌다고 생각한다"는 말을 남겼다.
끝으로 그는 "'동백꽃 필 무렵'이라는 작품을 예쁜 액자에 걸듯이 잘 걸어서 보내줘야 할 것 같은데 보내는 데는 시간이 조금 걸릴 것 같기도 하다. 또 다음 작품이 두렵기도 하고 또 기대되기도 하지만 항상 작품 안에서 배우로서 노력하겠다"고 끝인사를 전했다.


그동안 국내외 과학기술계 환경변화와 이슈에 따라 현장 과학자들의 생생한 경험과 다양한 정보를 전하며 주목을 받아 왔습니다.
올해는 어느때보다 격랑과 기대가 예상됩니다. 외적으로 미국과 중국의 자국우선주의, 보호무역주의가 본격 시작됐습니다. 인공지능과 사물인터넷, 자율자동차 등 과학기술 개발도 가속도를 내고 있습니다. 국내에서는 촛불민심 등 국민의 자발적 참여와 과학기술계의 능동적인 움직임도 활발해지며 변화를 위한 물꼬를 만들어 가고 있습니다.
대덕넷은 국내외적 변화에 발맞춰 미국과 영국 등 과학기술선진국의 소식과 과학기술정책, 과학역사, 과학대중화와 젊은 과학자의 목소리, 산업생태계 활성화를 위한 스타트업 등 각분야 전문가를 통한 현장이야기를 전해 드릴 예정입니다. 새롭게 구성된 대덕넷 필진(이름 가다나 순)을 소개합니다.


연표가 바로 역사가 되는 것이 아니듯, 과학기술사는 단순한 에피소드의 나열에 머무르지 않습니다. 과학기술은 시대와 지역을 초월한 보편적 지식을 추구합니다. 하지만 그 지식을 쌓아올리는 과학기술자는 시대와 지역이라는 좌표계 안에서 실존하는 인간들입니다.
과학기술의 역사를 연구하는 김태호 교수는 유한한 인간이 무한한 진리를 추구하면서 드러날 수밖에 없는 긴장 관계에 주목하고, 과거의 과학기술을 돌아봄으로써 현재를 입체적으로 이해하고자 합니다. 이 지면을 통해 한국 과학기술이 걸어온 발자취를 돌아보고, 그 성과와 한계를 따뜻한 시선으로 균형을 잃지 않으며 이야기해 보고자 합니다.
김태호 교수는 서울대학교 화학과를 졸업하고 과학학(STS)를 전공해 박사학위를 받았습니다 한국 근현대 과학기술사를 주로 연구합니다. 1970년대 농촌의 변화를 선도한 '통일벼'의 역사, 한글 타자기의 역사, 한국 기능인력의 양성과 '기능올림픽' 등 다양한 주제에 대해 글을 써 왔습니다. 서울대학교병원과 한양대학교를 거쳐 현재 전북대학교 한국과학문명학연구소에서 '한국의 과학과 문명' 총서 발간을 비롯한 다양한 학술 활동에 몰두하고 있습니다.


땅이 좋아야 싹이 납니다. 생태계가 좋아야 스타트업이 탄생할 수 있습니다. 이는 실리콘밸리와 대덕밸리의 큰 차이이기도 합니다. 이용관 대표는 성공적인 스타트업 사례를 많이 만들어갈 생태계 조성과 문화의 필요성을 위한 글을 쓰고자 합니다. 창업이 계속되어야 하는 이유도 명쾌하게 풀어줄 것입니다.
KAIST 물리학 박사 출신인 이 대표는 17년 전 플라즈마트를 설립, 플라즈마 발생·측정 제어장치를 개발해 미국 나스닥 상장기업(MKS)에 2012년 회사를 매각한 벤처기업가이기도 합니다. 매각 회수 자금으로 지난 2014년 7월 대덕특구 액셀러레이터로 변신한 이 대표는 딥 테크 스타트업의 성공 창업을 지원해 새로운 창업 생태계를 만들어가겠다는 지향점을 갖고 블루포인트파트너스 대표로 활약하고 있습니다.


홍성주 박사는 우리나라가 분명 경제 강국임에도 불구하고, 선진국으로의 문턱을 넘지 못하는 문제를 고민하고 있습니다. 선진국으로 가는 방법은 선진국만큼 자원을 투입한다고 해결되지 않습니다. 제도와 시스템이 선진국처럼 합리화가 되어야 가능한 일입니다. 홍 박사는 이러한 관점에서 연구개발 시스템과 과학기술 정책을 이해합니다.
이제까지 과학기술정책은 선진국에 있으나 우리나라에 없는 것이 무엇인가를 찾고, 그것의 한국적 적용을 추구해 왔습니다. 경제추격 시대의 과학기술 발전을 위한 정책 논리를 만들었던 것이지요. 그 덕분에 우리나라 과학기술 연구개발 제도와 시스템은 선진국과 유사한 형태로 형성되었지만, 다른 한편에서는 한국적으로 독특한 복잡성과 비정합성의 문제들도 안고 있습니다. 홍 박사는 지면을 통해, 한국 과학기술 정책의 문제들을 살펴보고 지속가능한 연구개발 제도와 시스템은 어떠해야 하는가의 고민을 공유하고자 합니다.
홍성주 박사는 서울대학교 과학사 및 과학철학 전공의 이학박사(과학기술학)를 받았습니다. 2011년부터 과학기술정책연구원(STEPI)에 근무했으며, 국가혁신시스템, 혁신전망, 미래전략 연구를 진행해 왔습니다. 한국의 경제발전 속에서 과학기술 제도와 시스템이 구축된 경로 의존성을 탐구하고 있으며, 새로운 시대 개척을 위한 시스템 전환 문제를 핵심 연구 아젠다로 삼는다고 밝혔습니다.


전국 축구 메카로 자리매김, 매년 선수단과 관계자 학부모 등 5만 여명 전지훈련과 전국대회 참가, 크고 작은 대회 연중개최, 스포츠마케팅에 관광 접목, 안정적인 내수 활성화로 지역경제 효자노릇 '톡톡' 신 축구의 메카로 전국으로 명성을 날리고 있는 '대게의 고장' 경북 영덕군이 요즘 굵직한 전국대회를 연이어 개최하고 있어 음식점과 시가지는 전국에서 찾아온 손님들로 북적이고 있다.
축구산업을 통해 연인원 5만 여명이 다녀가고 전국대회와 도 단위 대회 등 크고 작은 대회가 연중 이어지고 있다는 것, 영덕군은 영덕군민운동장을 비롯해 강구대게축구장, 영해생활체육공원, 창포해맞이축구장 등 각종 체육 시설 등이 잘되어 있다. 또 군은 향후 유소년축구 특구에 따른 유소년축구장을 건립을 통해 타 시군과 차별화된 체육시장을 향한 정책을 펼칠 계획이다.
영덕군은 그동안 각 지자체마다 내세우는 관광, 축제 마케팅을 스포츠에 응용해 과감한 체육시설 확충과 공인 경기장 건립에 투자하면서 지역에 새로운 부가사업으로 성장시켰다. 또 지난 12월부터 2월 달까지 전지훈련과 전국대회 참가신청과 일정 현황을 보면 도체육회 일정만큼이나 빼곡한 일정이 잡혀져 있다. 지난 몇 년 전부터 스포츠 시장에 뛰어 든 영덕군은 안정적인 내수 시장 활성화와 지역경제 부가가치를 높이는데 성공을 거두고 있는 유일한 자치단체이기도 하다.
당연 숙박업소와 식당은 사전 예약은 필수고 모텔, 펜션, 식당, 목욕탕, 커피 숍, 호프 집, 치킨 집 등 상가들도 덩달아 매출이 늘어나고 비수기인 겨울철 지역경제에 효자 노릇을 독특히 하고 있다. 이러한 특수를 누릴 수 있는 데는 숨은 일꾼들이 있기 마련이다. 자치단체장의 의지가 가장 중요하지만 이보다 자치단체장의 생각을 바꾸고 또한 자치단체장의 마음을 움직일 수 있는 참신한 아이디어와 기획을 통해 제안함으로써 자치단체의 발전을 도모하는 역할이 더 중요하다.
영덕군이 최근 들어 전국 최고의 스포츠 마케팅 도시로 자리매김한 가운데 공무원들의 숨은 노력이 화제가 되고 있다. 영덕은 연중 10여 차례 도 단위와 전국대회를 개최하고 있다. 이에 따라 자치행정과 스포츠마케팅부서 직원들은 대부분의 휴일을 반납한 채 대회 지원에 나서고 있다. 최대석 계장이 총괄적인 업무를 진행하고 최균식, 김광윤, 최재훈 주무관 등이 각종 시설 설치와 대회의 세밀한 부분까지 직접 챙기고 있다. 또 오랜 노하우를 바탕으로 모든 대회를 매끄럽게 운영해 대한축구협회와 산하기관 연맹관계자들로부터 호평을 얻고 있다.
스포츠마케팅 총괄업무를 진두지휘하고 있는 최대석 계장은 “전국대회와 전지훈련 유치를 위한 치열한 지자체의 전쟁 속에서도 단연 유치 활동에 큰 힘을 발휘하고 있는 것은 이희진 군수님의 확고한 의지다. 그리고 군 체육회와 군축구협회의 협력이 함께한 합작품이다”라고 설명한 뒤 “스포츠마케팅 직원들은 각종 대회유치와 전지훈련유치를 위해 365일 비상체제로 근무하고 있다”며 다른 자치단체와는 차별화된 전략을 설명했다.
스포츠마케팅 직원들은 지난 춘계중등축구연맹전 기간 동안 각 팀 지도자들과 선수들의 불편함이 없는지 상시 체크하고 24시간 밤낮을 가리지 않고 선수 임원들을 위해 퇴근시간도 잊은 채 대회가 끝 날 때 까지 경기장을 누비고 다녔다. 임원, 선수들의 넋두리와 하소연을 들어주고 늦은 밤 잦은 사고 소식에도 한 달음에 달려 나가 사후 처리까지 도맡아서 했다. 이를 지켜본 한국중등축구연맹 임원들은 "요즘도 저런 공무원이 있냐"며 칭찬을 아끼지 않았다.
▲춘계한국중등축구연맹전과 MBC국제꿈나무축구대회를 성공적으로 마칠 수 있도록 적극적인 지원과 봉사를 아끼지 않은 영덕군축구협회 박진현(왼쪽 4번째) 회장과 임원진들의 모습 ⓒ K스포츠티비
한국중등축구연맹 김경수 회장은 "지자체 단체장의 관심과 노력이 없었다면 영덕군이 축구메카로 성장 할 수 없었을 것이다"며 "타 시도와 차별화된 시설과 선수, 임원들을 위한 각종 인프라 구축이 영덕군이 제일 잘 되어 있는 것 같다"라며 "이희진 군수님의 적극적인 관심과 추진력 그리고 스포츠마케팅 직원들의 발로 뛰는 행정력이 중등축구연맹 이사진들의 마음을 영덕군으로 움직이게 하고 있다"고 말했다.
최대석 계장은 "춘계중등축구연맹전 대회 기간은 15일간이지만 준비 과정을 포함하면 2개월가량을 집중해야 한다"라며 "춘계중등축구연맹전이 성공대회로 마무리된 이유는 곳곳에서 보이지 않는 숨은 일꾼들이 있기에 가능했다"라고 말했다. 군은 많은 인파에도 불구하고 관광객의 불편을 최소화하기 위해 경기장 주변 도로에는 공무원 및 자원봉사 교통통제 요원을 배치해 질서정연하고 성숙한 축구대회 운영의 답안을 제시했다. 특히 매서운 한파에 대비해 대추차, 커피 무료 제공 등 자원봉사에 나선 기관사회단체와 공무원을 비롯해 넉넉한 인심의 영덕군민이 숨은 일꾼으로 성공대회를 이끌었다.
이제 영덕군은 전국대회 유치를 통해 실적에서 연이어 대박을 터트리며 전국 최고의 축구 메카로 굳건히 자리매김 했다. 최대석 계장은 “겨울철에 눈도 없고, 하늘이 도와준 15일간의 춘계중등연맹전은 청명한 날씨와 영덕군민 모두의 동참과 노력, 출향인사들의 성원에 힘입어 올해도 대성공을 거두게 됐다”며 “영덕군민과 전국 각지에서 대회현장을 찾아준 모든 분들께 깊이 감사드린다”고 말했다.
이번 춘계중등축구연맹전 유치에 따른 경제 효과는 상당하다는 게 최대석 계장의 목소리다. “축구팀이 단체인 데다 장기간 머문 효과다. 숙박비를 포함한 1인당 체류 경비를 고려할 때 적게는 50억 원 이상이 고스란히 지역민 소득으로 돌아갔다. 관광 비수기를 맞은 지역 상권 입장에선 가뭄의 단비다. 훈련시설에 인접한 숙박시설과 식당은 계절성 특수로 수입이 짭짤한 상태였다”고 설명했다.
민선 5기 김병목 군수 시절부터 스포츠 마케팅에 적극 나선 영덕군은 민선 6기 이희진 군수 취임 이후 대회를 계속 늘려오고 있으며 관련 공무원들의 노력과 그동안 쌓아온 노하우를 바탕으로 상대적으로 적은 비용으로 대회를 유치하고 있다. 저비용 고효율의 스포츠 경기를 통해 영덕 경기를 살리고 있는 셈이다. 영덕은 오랜 시간 동안 스포츠 기반시설을 잘 마련해 놓았고 이제는 접근성도 좋아져 대회 개최지로 최적의 조건을 갖추고 있다고 입을 모으고 있다.
끝으로 최대석 계장은 “선수들이 편안하게 머물면서 경기를 치르고 지역 상경기 활성화에는 보다 많은 도움이 될 수 있도록 앞으로 더 노력하겠다. 스포츠마케팅 부서는 향후 질 높은 아이디어와 기획을 통해 한국축구 발전을 돕는데 주저하지 않으면서 무엇보다 군민들의 살림살이 보탬에 적극적인 행보를 이어 갈 것이며, 축구대회 유치뿐만 아니라 군민들의 살림살이를 도와 행복지수를 높일 수 있는 스포츠종목이 있다면 적극적인 마케팅을 펼쳐 나갈 것이다”라며 힘주어 말했다.


알 지자에서 가족끼리 이용하기 좋은 이 호텔의 경우 공항 근처에 위치하며 카스르 알 카스탈에서 2.4km 거리에 있습니다. 20km 이내의 거리에는 암만 웨이브스 및 비샤랏 골프 클럽 등이 있습니다. 카스르 알 무샤타의 경우 10.4km 거리에 있습니다. 호텔 제공 서비스/시설
2 개의 레스토랑, 야외 수영장, 피트니스 시설 등을 이 호텔에서 이용하실 수 있습니다. 무료 유럽식 아침 식사는 물론 공용 장소에서의 무료 WiFi, 무료 셀프 주차, 무료 지역 셔틀 등이 제공됩니다. 이 밖에 바/라운지, 풀사이드 바, 2 개의 커피숍/카페 등도 시설 내에 마련되어 있습니다. 객실 편의 시설
방음 설비를 갖춘 304개의 객실 모두 무료 WiFi 및 24시간 룸서비스 등을 갖추고 있습니다. 간이 주방 및 커피 메이커 같은 편의 시설이 마련되어 있으며, 목욕가운 및 슬리퍼도 세심하게 준비되어 있습니다. 정보가 누락되었거나 올바르지 않나요? 언제든지 말씀해 주세요!새 창에서 열기 더 보려면 선택하기:호텔 정보 2개 중 1번 탭 선택됨보려면 선택하기:고객 이용 후기 2개 중 2번 탭 암만 에어포트 호텔
암만 에어포트 호텔에는 야외 수영장 및 어린이 수영장 외에 야외 테니스 코트 및 피트니스 센터도 있습니다. 식사 공간으로는 호텔에 있는 2 개의 레스토랑 중 한 곳을 이용하실 수 있으며, 2 개의 커피숍/카페 중 한 곳에서 커피를 드실 수 있습니다. 또한, 숙박 시설에는 스낵바/델리도 있습니다. 고객께서는 호텔의 바(풀사이드 바 및 바/라운지) 중 한 곳에서 한 잔의 술과 함께 여유를 즐기실 수 있습니다. 매일 무료 아침 식사가 제공됩니다. 시설 내에 컴퓨터 스테이션이 있으며 초고속 무선 인터넷을 무료로 이용하실 수 있습니다. 이 4성급 숙박 시설에서는 24시간 운영되는 비즈니스 센터 및 회의실 같은 서비스/시설을 이용하실 수 있습니다. 600 m2 크기의 행사 시설에는 컨퍼런스 센터 등이 마련되어 있습니다. 또한, 이 가족 여행에 좋은 호텔에는 바비큐 그릴, 다국어 구사 가능 직원, 선물 가게/신문 가판대 등이 마련되어 있습니다. 고객께서는 2km 이내의 구간을 이동하는 무료 셔틀을 이용하실 수 있습니다. 시설 내 셀프 주차는 무료입니다. 이 숙박 시설은 2013년 3월에 전체 리노베이션 공사를 완료했습니다. 암만 에어포트 호텔에는 흡연 구역이 지정되어 있습니다. 24시간 운영 프런트 데스크 공항 교통편(요금 별도) 총 객실 수 - 304 ATM/은행업무 층 수 - 6 바비큐 그릴 공용 구역에서의 커피/티 커피숍/카페 수 - 2 무료 아침 식사 콘시어지 서비스 회의 공간 드라이클리닝/세탁 서비스 엘리베이터 간편 체크인 간편 체크아웃 피트니스 시설 미용실 컴퓨터 스테이션 지정 흡연구역 수영장 파라솔 무료 WiFi 야외 수영장 선물가게 또는 가판대 바/라운지 세탁 시설 회의실 수: 3 다국어 구사 가능 직원 풀사이드 바 포터/벨보이 짐 보관 회의 공간 크기(m) - 600 회의실 수 - 3 시설 내 테니스 무료 지역 셔틀 레스토랑 수 - 2 24시간 운영 비즈니스 센터 회의 공간 크기(ft) - 6456 수영장 일광욕 의자 장기 주차(요금 별도) 컨퍼런스 센터 야외 테니스 코트 스낵바/델리 무료 셀프 주차 빌딩/타워 수 - 1 어린이 수영장 시즌별 운영 야외 수영장 공용 구역의 TV 웨딩 서비스 호텔 편의 시설 모두 보기


숙박 시설 내에는 야외 수영장 및 어린이 수영장도 마련되어 있습니다. 기타 레크리에이션 서비스/시설로는 야외 테니스 코트, 피트니스 센터 등이 있습니다. 만 6 세 미만의 어린이는 보호자가 감독하는 경우에 한해서만 수영장 또는 피트니스 시설에 입장하실 수 있습니다. 아래의 레크리에이션 활동은 숙박 시설 내 또는 숙박 시설 부근에서 이용하실 수 있으며, 이용 시 별도의 요금이 부과될 수 있습니다. 시설 내 놀이터 레크리에이션 옵션 보기
이 숙박 시설로 이동할 때는 환승 교통편(특별 셔틀)이 필요합니다. 고객께서는 예약 확인에 나와 있는 연락처 정보로 최소한 여행 24시간 전에 숙박 시설에 연락해 주셔야 합니다. 이 숙박 시설은 공항에서의 교통편을 제공합니다(별도의 요금이 적용될 수 있음). 고객께서는 예약 확인에 나와 있는 연락처 정보로 도착 24시간 전 숙박 시설에 연락하여 도착 세부 사항을 알려주셔야 합니다. 이용 상황에 따라 객실 연결이 가능하며, 예약 확인에 나와 있는 번호로 숙박 시설에 직접 연락하여 이를 요청하실 수 있습니다. 식사는 객실에서만 제공됩니다(메뉴 선택 또는 공용 식당 없음).


김 원장은 계획을 세울 때는 시간을 잘게 잘라서, 구체적으로 세우라고 조언한다. “진도를 어디까지 할지 정하고, 다하려면 몇 시간 걸릴지 계산해서 공부량을 구체적으로 계획하고, 약간 타이트하게 계획하는 것이 좋습니다. 시간을 월, 주, 하루 단위로 나누고, 하루를 다시 시간, 분 단위로 나눠서 단위마다 학습량을 나눕니다. 일주일에 하루 정도는 복습 및 미흡했던 부분을 보완할 수 있는 시간을 두는 게 좋습니다,”
이에 대한 실천은 계획대로 하겠다는 의지와 노력에 달렸다. 김 원장은 “방학 때 하루 공부량은 학기 중 3~4일 공부량과 같습니다. 방학 일주일이면 학기 중일 때 한 달 학습량이고, 방학 두 달이면 1년 치 공부량이라고 볼 수 있죠. 그러니까 겨울방학 두 달을 잘 보내면 1년 치 학습을 메우거나 앞서 나갈 수 있는 시간입니다. 규칙적인 습관으로 일정한 진도를 매일 나가는 게 중요합니다”라고 말했다.
만약 학생 혼자 하는 것이 힘들다면 멘토로써 학생을 이끌어줄 학원의 도움을 받는 것도 좋다. 수학과표현학원은 학생의 수준에 맞춰 촘촘히 계획을 세우고 지키는 것을 도와줄 뿐 아니라 습관적으로 틀리거나 실수하는 부분을 잡아준다.
중간에 계획대로 실천하지 못해서 학습량이 밀렸다면 포기하지 말고 다시 검토해서 계획을 수정하면 된다. 단 왜 못 지켰는지 뒤돌아보고 다시 마음을 다지고 의지를 갖는 것이 필요하다.


그럼 우리 아이의 수준에는 어느 정도의 학습량과 학습 방향이 좋을까. 김 원장은 상위권의 경우 수학 감각 유지를 위해 매일 수학을 풀도록 하고, 실수가 곧 실력이 되지 않도록 하나하나 확인해서 짚고 넘어갈 것을 권했다. 또 출제자 의도를 파악하는 연습도 필요하다고 했다.
중위권은 선행을 자신의 능력에 맞게 하되, 선행에 올인 하기보다는 복습할 시간을 확보하도록 한다. 김 원장은 “쉬운 것만 복습하면 자만심이 생길 수 있으니 모의고사 형태의 문제, 어려운 문제, 틀렸던 문제, 실수했던 문제 등을 집중적으로 공략하면서 개념에서 어디가 부족했는지 확인합니다. 그리고 중위권도 선행을 알맞은 정도로 하는 게 좋은데, 복습만 하면 무료할 수 있고 선행으로 수학에 대한 호기심과 자신감을 올릴 수 있기 때문입니다”라고 말했다.
중하위권 학생이라도 방학을 통해 충분히 도약할 수 기회가 있다. 김 원장은 “수학은 전 단계를 모르면 앞으로 나갈 수 없으므로 선행보다는 복습 위주로 공부하길 권합니다. 일주일 중 4일 정도 복습, 1~2일 선행하고, 어려운 문제는 자신감을 잃을 수 있으니 너무 어렵지 않은 수준으로 공부합니다. 또 어렵다, 귀찮다 하면서 공식을 잘 안 외우는데 공식은 문제 풀 때 도움이 되므로 꼭 외워야 합니다”라면서 “중하위권은 복습이나 선행을 혼자하기 어려울 수 있으니 조력자나 학원 도움을 받는 것도 좋습니다”라고 말했다.
이처럼 수학과표현학원에서 개인별 맞춤 지도를 받으면서 성적이 오른 학생들이 많다. 특히 지난 2학기 중간고사에서 수학과표현학원에 다니기 전 성적이 43점에서 86점으로, 다니기 전 70점대에서 100점으로 향상하는 등 성적이 큰 폭으로 오른 학생들도 있다.
수학과표현학원은 분당선 개포동역 6번 출구 바로 앞에 위치한다. 개포동에 있으면서 대치 송파 지역에서 많은 학생이 찾아올 만큼 수학과표현학원의 수준별 맞춤지도는 잘 알려져 있다. 김 원장은 “개인별 상황과 수준에 맞춘 1:1 개별 지도로 학생의 부족한 점은 메우고 장점은 살리도록 지도합니다. 수학에 대해 감정적으로 편하게 느끼고, 거부감 없이 마음을 열도록 접근해서 학생이 수학이 왜 필요한지 느끼고 동기부여를 통해 자신감을 얻고 성취감을 느끼도록 이끕니다”라고 말했다.


초등부터 수능까지 단계 시기별 학습으로 수학역량 높여 프라이머리 수학전문학원(이하 프라이머리)은 최고의 최고를 위한 대치동 수학교육 전문가집단이다. 초등부터 수능 수학까지 단계별, 시기별 학습을 통해 수학 역량을 최대화하는 프라이머리만의 학습 시스템과 커리큘럼을 갖췄다. 입시에서 수학의 비중이 높아져 가는 현실 속에서 해마다 남다른 입시결과를 이루어내고 있는 프라이머리 전은실, 전영희 원장을 만나보았다.꾸준한 학습으로 고등수학 초석 다지는 초중등부중등특목반은 ‘수능 고득점’이라는 특수한 목적을 전략적으로 지향하면서 다차원 출제경향분석을 통한 학교별 내신대비를 철저히 한다. 전은실 원장은 “중등 시기에는 내신과 앞선 진도를 각각 다 잡아야 하고, 중등 학령기에는 다양한 학습이 이뤄져야 합니다. 중학교 6개 학기와 고등학교 7개 학기 모두를 잘 소화해내기 위해서 중등 시기에 절대적인 학습량이 필요하며, 시간과 인내심을 들여 이런 역량을 키워야 합니다”라고 말했다.특히 중등은 격동기이다 보니 학생들의 부침이 심하다. 전은실 원장은 “공부를 했다, 안했다 하는 이 시기를 꾸준한 학습을 통해 일부 극복할 수 있습니다. 미루는 학습이 아닌, 그날 설명을 듣고 유형과 연습문제를 풀고 확인학습까지 꾸준히 학습하면 이를 통해 성장하게 됩니다. 결국 고등부에 가서 내신과 수능에서 고득점을 올릴 수 있습니다”라고 말했다.프라이머리 초등영재반은 중등, 고등수학의 초석을 다지는 초등영재 특화프로그램이다. 전은실 원장은 “어린 학생들이 애로사항을 해결해가며 같이 공부해가도록 합니다. 제 학년 수학도 놓치지 않고 가도록 학기 중 단원별로 내용을 살펴보고, 앞서는 진도 또한 제대로 나갈 수 있도록 이끕니다”라고 말했다. 프라이머리 초등·중등 과정은 각각 12개 과정으로 구성됐다. 시중교재를 모두 망라했으며 잡다한 것은 제외했다. 모든 풀이과정은 쓰도록 하고 고등수학은 과제용 노트 있어서 문제풀이하면서 하나의 개념을 여러 번 반복하도록 한다. 서술형은 첨삭을 통해 확인한다.고교별 교과편제에 최적화된 고등부 커리큘럼프라이머리 고등부는 고교별 교과과정편제에 최적화된 커리큘럼으로 고교내신과 수능을 함께 대비한다. 고등부 전영희 원장은 “고1 반은 입시 변화 격동기인 현 중3들의 성공적인 대학입시를 위해 전략적으로 먼저 시작합니다. 고1 반은 현행과 앞서는 진도를 병행하면서 내신을 좀 더 강화한 커리큘럼입니다. 고2 반은 내신강화 커리큘럼에 수능이 들어옵니다. 내신과 수능 교과목은 별개의 과목이 아니라 같은 것이며 병행해야 합니다”라고 말했다.특히 “고2 이과 학생은 수1, 수2를 기본 베이스로 해서 확통, 기하, 미적을 다 하는 커리큘럼입니다. 내신대비를 통해 수능을 깊이 있게 공부하고, 기본 개념을 변형해 충분히 심화 유형화 된 것이 수능입니다. 따라서 내신을 버린다는 건 잘못된 생각입니다. 교과에 대한 충분한 이해가 곧 내신과 수능대비입니다”라고 말했다.프라이머리 고3 반은 수학을 가장 수학답게 강의하고 관리하는 고3 수능만점 프로그램으로 진행된다. 예비 고3 겨울방학까지가 시즌1, 6월 모평 전까지 시즌2, 9월 모평 전까지 시즌3, 그리고 9월 모평 후부터 수능까지 시즌4로 나누어 각각 시즌에 걸쳐 내신강화, 수능과 수시 준비에 힘쓴다.학습, 생활, 진로까지…학생 서포트 전략기획실프라이머리는 강사와 학생을 잇는 가교역할을 하는 전략기획실이 있다. 김찬혁 중등부 실장은 “전략기획실 중등부는 학생들을 전반적으로 체크합니다. 작은 틈도 생기지 않도록 학생들을 관찰하고 챙기면서 적재적소에서 보충, 보완하는 역할을 합니다. 특히 학생들과 친밀하게 지내면서 수학을 좋아할 수 있도록 돕고 아이들의 생활도 상담하면서 학원에 잘 다닐 수 있도록 돕습니다”라고 말했다.이형주 고등부 실장은 “전략기획실은 고1, 중3 학생들이 교과, 고교를 선택할 때 도움이 될 좋은 정보를 전달해서 선택을 돕습니다. 또 과제관리나 테스트 데이터를 보면서 미진한 부분을 체크하고 긍정적인 방향으로 유도하고, 특히 고등부는 과목이 많고 학교별 성향이 다 다르므로 특화된 교재를 강사들과 함께 준비합니다”라고 말했다.문의 02-572-5734, http://primarymath.co.kr/


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미술을 전공하지는 않았지만 그림에 대한 재능과 끼를 인정받는 스타들도 적지 않은데요, 드라마 ‘커피프린스 1호점’의 스타 윤은혜씨는 드라마 속 귀여운 삽화를 직접 그려 좋은 평을 받았고요, 배우 김혜수씨 역시 최근 패션지에 자신이 그린 그림을 소개했습니다. ‘바람의 나라’에 출연 중인 송일국씨 역시 극 중 초상화를 직접 그려 제작진을 놀라게 했습니다.
인터뷰 최백호 / 가수. 화가 =“연예인들의 생활 자체가 안정적이지 못하다. 경제적, 시간상으로 균형적이지 못한 데 그림은 투자하는 시간이 길다. 가수나 연예인들은 정신없이 바쁘다 공백이 생기면 당황하게 마련인데 그림을 그리면 그 시간을 안정적으로 보낼 수 있어서 굉장히 좋다.”


이 교육의 개념은 그 어느 교육운동보다도 교육의 실제에 대한 정신, 목적, 성격 등에 보다 많은 변화를 주게 한 심리학적, 과학적, 사회학적 경향을 배경으로 하고 있었다. 따라서 자연주의 운동은 극도로 인위적인 상류계급의 생활과 교육을 공격목표로 삼았고 아동을 인위적으로 훈련하는 것을 특히 공격의 대상으로 삼았다. 아동의 자연스러운 자발성을 억압하고 아동을 인형과 같이 다루고 온실식 발달을 기하려고 하는 것을 비난한 자연주의 운동가들은 가정적인 생활이 결여되고 아동을 보모나 가정교사에 맡기려고 하는 당시의 상류사회의 경향을 통탄하고 농가의 단순한 생활과 자연스러운 양육으로 돌아가라고 주장했다. 중세의 교육이 종교적 봉건적 권위나 특권에 따라 아동의 욕구나 흥미를 극단적으로 억압하고 교육해 온 것에 반하여 문예부흥을 계기로 그러한 권위나 특권에 의한 교육을 극복하여 아동 안에 내재하는 자연성을 신뢰하고 나아가 그것을 조장하여 개발하는 것만이 교육의 임무라고 생각하게 되었다. 참고 자료


강조하고, 자연의 질서에 따르는 교육 주장 자연주의 교육철학 自然主義敎育哲學 ... 객관적 자연세계에 합치하는 것으로 제시하여 객관적 자연주의 교육철학 ... 새로운 교육사조이다. 이러한 자연주의적 교육철학을 학교교육에 반영시킨 대표	자연주의교육철학
자연주의 교육철학 1. 자연주의 교육 1) 자연주의 철학 자연주의 ... 철학의 출현 배경 자연주의 교육철학의 출현 배경에는 서구의 18세기 계몽 ... . 2. 루소의 자연주의 교육철학 1) 루소는 어떤 인물인가 장 자크 루소는	[교육철학] 자연주의와 교육
자연주의적 태도가 영향을 크게 미쳐 특히 아동 교육에 있어 기존의 관습 ... 방법의 탐구가 루소이래 전개되었다.) 2. 자연주의 교육 1) 개념 ... 자연에 두려고 하는 철학사조. 2) 자연주의의 역사 ① 자연주의	자연주의 교육철학에 대해


. 결론적으로 자연주의 교육사상은 고대 희랍의 자연철학을 시작으로 하여 ... 자연주의 교육에 대한 고찰 ; 루소를 중심으로 < 目 次 > 머 리 말 ... 의 궁극목표로 삼는 자연주의 사상에 주목해 볼 필요가 있다. 이와 같은	[교육철학] 자연주의,국가주의(20)
자연주의 · 국가주의 목 차 1. 자연주의 교육과 국가주의 교육 ... 과 우리나라의 현 재 교육 3. 우리나라의 자연주의 교육 4. 독일과 우리 ... 나라의 교육 비교 자연주의 · 국가주의 Ⅰ. 자연주의 교육과 국가주의	교육철학 자연주의


적으로 보면 자연주의는 가장 오래된 철학으로 만물의 근원을 물 로 본 ... 전체적 체제라고 본다. 자연주의의 교육주체는 다음과 같다. 1 교육 목적을 ... 된다는 것이다.{) 장찬익, 루소의 자연주의 교육사상에 관한 연구	[체육철학] 자연주의와 체육교육
관점에서의 교육관과 자연주의 철학자들의 이론을 바탕으로 체육교육과의 관련성을 ... 철학자들의 교육관과 신체활동(체육) 5.결론 1. 서론 자연주의 ... 대로 자연을 유일한 실재로 여기는 철학이며, 이런 면에서 반자연주의	더보기


김재훈 민간위원장은 “작년 한 해 동안 위원님들께서 어려운 이웃을 돌보신다고 고생을 많이 하셨다. 이제 2019년 추진해야 할 사업에 힘을 모아, 나눔의 향기로 모두가 행복한 울릉읍을 만드는데 노력하자.”라고 말했다.
현재 20명으로 구성된 울릉읍 지역사회보장협의체는 이번 회의를 통해 앞으로 민·관 협력 사업에 더욱 능동적이며 주도적으로 활동할 것을 다짐했다.특히,2019년의 협의체 특화사업(사랑의 나누미(米)지원사업)을 통해, 우리 지역의 복지 체감도를 높이도록 적극적으로 활동할 것을 다짐했다.
1제12회 영덕축산항 물가자미 축제 성황리 폐막
2어린이 흡연예방 마술 공연 관람


그리고 그는 전 지구적 대홍수에 대한 성경적 설명을 비난하기 위해 다음과 같은 잘못된 개념을 사용하고 있었다 :
”대홍수가 어떻게 얇은 모래층들을 만들고, 그것을 넓은 지역 위에 퇴적시켰겠는가? 그리고 얇은 점토층들 모두를 조용한 가운데 침전시켰겠는가? 한 층을 단지 몇 분 안에? 그리고 그 모든 과정을 15,000번이나 반복했겠는가?”
그리고 그는 홍수지질학자들의 과학적 입장을 조롱하였다 :
”일련의 사건들이 모두 일어나게 할 수 있는 명백한 한 가지 방법이 있기는 있다. 그것은 신이 그러한 결과가 일어나도록 전체 지질과정을 기적적으로 지시하고 조절하는 것이다.”


다른 말로 하면, 홍수지질학(flood geology)은 진정한 과학이 아니라는 것이다. 왜냐하면 그것은 초자연적 간섭을 필요로 하기 때문이라는 것이다. 그렇지 않으면 설명 불가능해 보이는(그의 견해로) 것들을 설명할 수 없다는 것이다. 그러나 2007년 12월에 Science 지에 실린 연구 보고서는 앞에서의 헤이워드의 주장을 완전히 뒤집고 있었다. 진흙이 흐르는 물에서 퇴적될 수 있다는 사실은, 모든 이암층들이 아마도 며칠이나 몇 시간 안에 격변적 퇴적에 의해 형성될 수 있음을 의미하는 것이다.
다니엘 원더리(Daniel Wonderly)는 젊은 지구 창조론자들의 저술을 조롱하기 위해서 많은 글들을 써온 또 다른 사람이다. 그는 그의 책의 제목을 다음과 같이 붙여서 젊은 지구 창조론자들이 무식하다고 둘러서 말하고 있었다 : ”지질학적 데이터들을 무시하기: 젊은 지구 창조론자들의 저술들과 비교되는 퇴적지층들”4


원더리는 헤이워드와 유사한 노선을 따르고 있다. 그의 책 제 2장에서, 그는 미국 동부의 애팔래치아 산맥의 거대한 두께의 퇴적물들을 언급하면서, 이런 거대한 양의 퇴적물은 아마도 일 년 정도의 성경적 홍수 기간 동안에는 퇴적될 수 없는 것이라고 주장한다.5 너무 많은 퇴적물이 있다는 것이 아니라, 퇴적 속도가 너무 느리다는 것이다.
그의 주장들은 그가 가정하고 있는 침전 율(속도)에 전적으로 기초하고 있는 것이었다. 그것이 진흙의 침전에 관한 가장 최근의 실험이 왜 그렇게 의미가 있는 실험이었는지를 말해주는 이유다. 원더리는 ”대부분의 혈암과 사암층들은 내해의 상당히 깊은 물속에서 퇴적되었고, 퇴적율은 아마도 우리가 대륙붕들에서 인용했던 느린 율보다 더 빠르지 않았다.”라고 말한다.
흥미롭게도 원더리는 그 책에서 과거에 발생했던 사건들을 상세하게 설명하고 있었다. 그러나 그것은 어떠한 지질학자도 결코 관측한 바 없는 사건들이었다. 그의 전체 논거는 그의 오래된 연대 신념에 기초를 두고 있는 것이다. 그는 다음과 같이 계속하고 있었다 :
”전체 물이 잔잔할 때에도, 하나의 점토 입자가 침전되어 혈암 또는 이암의 퇴적층 일부가 되기 위해서는, 최소한 여러 시간이 요구된다. 부유하고 있는 점토 입자들이 응집된다 하더라도, 응집된 작은 점토 덩어리들은 모래알처럼 치밀하지 않기 때문에 물은 반드시 잔잔하여야 한다.”6


Science 지의 논문에서 수석 연구원인 쉬버는, 진흙이 흐르는 물로부터 퇴적될 수 있다는 것은 명백하다고 말했다 :
”당신이 해야 할 모든 것은 주변을 둘러보는 일이다. 우리 대학 캠퍼스 내에 있는 지류가 홍수로 범람한 후에, 여러분은 물이 빠져나간 도로 위에 연흔(ripples, 물결무늬)들을 볼 수 있다. 면밀하게 조사해 보면, 이 물결무늬들은 진흙으로 되어 있다. 퇴적지질학자들은 지금까지 오직 모래만 연흔들을 만들어 낼 수 있고, 진흙 입자들은 너무나도 작고 느리게 퇴적되기 때문에 그러한 무늬를 만들 수 없을 것이라고 가정해왔었다”7


쉬버는 유기물질과 진흙은 점착성이 있고 가끔 함께 발견되기 때문에, 원유와 가스를 채굴하는 석유회사들에 의해서 그의 연구가 응용될 수 있다고 제안한다. 연장해서 그의 연구는 석탄광상(coal deposits)이 형성되는 방법과도 관련이 있을 수 있다는 것이다. 탄층(coal beds)은 자주 혈암과 이암이 서로 교대로 나타난다. 따라서 늪지에서 석탄이 형성되었다는 전통적인 동일과정설적 해석은 이 발견에 의해서 뒤집혀진 또 하나의 잘못된 신념이 될 수 있다는 것이다.
맥쿼커(Macquaker)와 보악스(Bohacs)는 이 연구에 대하여 다음과 같이 말한다. 즉 ”그 결과는 이전에 정지된 물속에서 연속적으로 침전되었다고 해석되었던 모든 이암들에 대한 완전한 재평가를 요구하고 있다. 이암들은 과거의 기후, 대양의 조건, 그리고 궤도의 편차들을 추정하는 데에 널리 사용되어져 왔었다.”8 지질학적 기록(퇴적 지층)의 약 2/3를 구성하고 있는 퇴적암인 이암(mudstone)의 퇴적에 대해 그동안 잘못 해석해 왔다면, 도대체 얼마나 많은 지질학적 해석들을 폐기해버려야 하는가?
젊은 지구 창조론자들은 수십 년 동안 과거 지질학적 사건들에 대한 전통적인 해석들에 대해 이의를 제기해오고 있었다. 반-성경적 신념 체계인 동일과정설의 권위와 압박은 언제나 대안적 해석에 대한 공개적 자유 토론을 차단해왔다. 진흙과 물에 대한 이런 새로운 실험 결과가 그 압박을 느슨하게 하는데 도움이 될 수 있을 것인지 기대해 보자.


노 후보는 한명숙 민주당 서울시장 후보와의 단일화에 대해 “이미 많이 시간이 지난 문제”라며 “막판에 그런 식으로 지지를 높이려고 하다가 오히려 큰 목표를 놓칠 수 있다. 최선을 다하는 수밖에 없다”고 밝혔다. 노 후보의 이 같은 발언은 경기도 상황과 비교돼 묘한 여운을 남겼다. 노 후보는 또 “한명숙 후보도 선거 공보물, 벽보나 현수막에 범야권 단일후보라고 적어놓고 있는 걸 봐서도 이 단일화가 선거 승리에 큰 의미가 있다고 평가를 안 하는 것 같다”며 “그리고 그 동안 단일화를 위한 여러 논의가 있었지만 민주당의 고압적이고 독선적인 태도 때문에 일찍이 (단일화가)무산됐기 때문에 지금은 자기 색깔을 드러내고 당당히 경쟁을 하는 상황”이라고 말했다. 그는 이어 민주당이 노 후보에 대한 공격을 이어나가는 것에 대해 “지금 민주당 후보의 낮은 지지율이 나 때문에 발생했다고 믿는 유권자는 한 명도 없을 것”이라며 “준비 덜 된 후보를 내세워 대단히 많은 문제를 갖고 있는 선거 전략을 쓰면서 후보 지지율이 낮은 걸 나한테 책임지라고 한다면 누가 성공하겠는가”라고 비판했다. "난 투명후보였다"
또한 “민주당에서 초기부터 제1야당답게 적극적인 공세적 전략을 펼치지 않고 노풍에 의존한다거나 단일화에 의존한다거나 하는 구도 변화에만 의존하는 소극적인 전술 때문에 현재 낮은 지지율을 벗어나지 못하는게 아닌가”라며 “민주당 선거 전략에 문제가 있다”고 지적했다. 노 후보는 그러나 최근 지지율이 크게 떨어진 것에 대해 “뚜껑은 열어봐야 알겠지만 그간 후보로서 유권자들에게 노출 빈도나 노출 폭이 좁았다”며 “막바지에 제대로 알려지게 된다면 내 원래 지지율은 확보하지 않을까 생각한다”고 말했다. 그는 이어 “투명인간이라는 말이 있는데 나는 투명후보였던 것 같다”며 “언론사 보도에서 많이 배제됨으로써 출마했다는 것 자체도 알지 못하게 만든다는 것은 유권자들의 선택을 언론사가 사전에 검열하는 언론사에서 선택된 사람만이 대상이 되는 것 자체가 부정 선거에 가깝다”고 말했다. 또한 오세훈 후보의 TV토론 거부에 대해 “내가 오세훈 후보를 바짝 추격하는 2위 후보도 아닌데 내가 볼 때는 TV방송에서 오세훈 후보의 실정과 정책 공약의 문제점들을 가장 아프게 파헤치고 비판했던 것들이 나를 제일 두려워하고 부담스러운 상대로 생각하는 것 같다”며 “그렇다고 TV토론 마저 피한다면 옹졸하기 짝이 없는 후보가 아닌가“라고 말했다. 노 후보는 심상정 후보의 사퇴와 부산-고양에서의 선거연합 등 당이 내홍을 겪고 있는 것과 관련, “어차피 선거라는 것이 각 지역의 특성이 반영될 수밖에 없고 모든 지역이 동일하게 나가기는 어렵다”며 “진보신당 광역단체장들도 단일화를 위해 포기한 곳도 있고 막판에 접은 곳도 있지만 대다수 지역에서는 나름대로 선전을 하고 있다고 생각하며 흔들림없이 나갈 것“이라고 말했다. 진중권 "공식적으로 비판, 개인적으로는 이해"
한편 진중권 전 중앙대 겸임교수는 자신의 블로그에서 심 후보의 이번 사퇴에 대해 “공적으로는 그의 결정을 비판하지만, 개인적으로는 그의 고뇌를 이해한다”며 “그의 출마와 사퇴에는 공개할 수 없는 사연이 있을 것”이라고 말했다. 그는 이어 “작년 초겨울 경기도 지사 출마 여부를 놓고 고민을 하길래, 그에게 개인적으로 도지사 선거에 출마하기보다는 지역구 선거에 주력하는 게 낫지 않겠냐고 말해주었던 기억이 난다”며 “아마도 자신보다는 당을 위해서 출마한 것 같은데, 여러 가지 상황이 끝까지 달릴 수 없게 만든 모양”이라고 말했다.


찬밥신세는 여기서 그치지 않았다. 갑자기 인수위가 컴퓨터프로그램보호법을 문화부로 이관시키기로 했다. 아닌 밤에 홍두깨라는 말은 이를 두고 하는 말일 게다. 졸지에 SW 진흥과 보호라는 산업의 두 축이 생이별을 하게 됐다. 프로그램보호법은 저작권도 아니고 더욱이 규제 법도 아니다. 소프트웨어산업진흥법과 함께 산업을 보호하는 진흥수단의 하나다. 비슷한 예로 반도체집적회로배치설계법을 들 수 있다. 이 법은 현재 반도체산업 진흥정책을 맡고 있는 산자부가 주무부처다. 문화부도 창작물의 진흥을 맡으면서 저작자를 보호하는 저작권법을 주관하고 있다.


홍콩 미술계의 베테랑인 량즈워는 1990년대 초반부터 작업을 해 왔다. 사진과 퍼포먼스, 텍스트, 비디오, 설치 등 다양한 형식을 가진 그의 작업들은 홍콩이라는 도시의 공간과 언어, 기억, 식민지 역사, 각인된 관료주의와 이데올로기, 미술계와 미술사에 관련하여 그의 고향인 홍콩을 탐구하고 그린다. 량즈워는 본질적 구조 안에 있는 역사적 의식과 기억, 서사들의 내용과 형식을 살피고, 장소와 사람들의 이름이 가진 소리와 의미들의 공통점을 발견하여 자기 작업의 소재로 쓴다.
‹이야기적 사건›은 중국으로부터 시작한다. 2005년 일본에서 레지던시를 하던 중 초등학교용 중국 역사 교과서를 발견한 것이다. 책은 일본어로 번역되었고 출판도 일본 출판사가 했지만, 한자는 일본어에서도 많이 쓰이기 때문에 책 일부를 읽고 내용을 추측할 수 있었다. 책을 읽은 뒤 (‘공식 역사’라는 개념에서 쓰이는) 언어를 해체해봐야겠다고 생각했다. 독자의 국가성의 일관성에 대해 제대로 관심을 갖고 책을 읽어봄으로써 말이다. 영상은 간지(일본식 한자)로 된 부분에 모두 줄을 그은 책과 함께 줄을 긋지 않은 부분의 모든 음절을 읽어내는 일본 사람을 보여준다. 또 다른 영상에서는 한자를 제외한 나머지 모든 부분에 줄을 그은 책이 등장한다. 홍콩 출신의 중국 여성이 광둥어로 한자를 소리 내 읽는다.
‹계속해서 싸워야 한다›는 국제 가사 노동자 네트워크의 대표들이 홍콩 입법의회 앞에서 벌인 시위에서 차용한 작업이다. 2010년 7월 15일, 의회는 최저임금법 적용 대상자에 외국인 가사 노동자들을 포함하는 개정안 통과를 막았다. 사진 속 구멍들은 제2차 세계대전 당시 입법의회 건물에 생긴 총알구멍들을 클로즈업한 것이다. 뒤쪽에서 비춘 빛 때문에 문자와 이미지가 비가시적으로 작동한다.


오서산은 충남에서 세 번째로 높은산으로 높이가 790미터에 이르는 독산이다. 홀로 우뚝 서 있지만 그 위용은 장엄하기까지 한 중후함을 뽐내는 금북동맥의 정상이 만들어낸 명산중의 명산이다. 오서산은 까마귀들이 많이 서식한다고 해서 붙여진 이름의 산으로 충남 홍성군 장곡면과 광천읍, 청양군 화성면, 그리고 보령시 청라면이 함께 품고 있는 고고함을 나 보란 듯이 뽐내는 내 고향의 자랑스러운 산이다.
나는 원래는 우리 아버지의 고향인 보령시 청라면 내원리에서 태어났는데, 내 나이 7살 되던해에 오서산을 넘어서 홍성군 장곡면 가송리 조잔 마을이라는 곳으로 이사를 갔다. 오서산을 넘을 때에는 스스로 걷기도 하고 일가친척 형님의 등에 업혀서 넘게 되었는데 얼마나 멀든지 지금도 지루했던 생각이 어렴풋이 난다.
그곳 홍성군 장곡면 가송리는 어머니의 고향이었다. 그래서 그곳에는 외할아버지 외할머니 댁과 큰 이모님 댁이 있었다. 그리하여 나는 그곳 장곡에서 장곡국민학교와 광천중학교 그리고 광천상업 고등학교를 다녔다. 그리곤 서울로 대학을 가게 되었다. 원래 아버지께서는 나에게 광천상고로 진학하라고 권고 하셨는데, 그 속내는 상고라도 가서 졸업 후 금융기관이라도 들어가 동생들 교육에 도움을 달라는 속내의 뜻이셨다.
그러나 나로서는 공부가 하고 싶어서 아버지의 말씀을 거역하고 대학에 가기로 결심하여 취업을 하지 않고 뜻을 이룬 것이다. 대학에 가려면 이웃 홍성에 있는 인문고등학교인 홍성고에 가야 하는데, 하숙비 때문에 그냥 상고에 가게 되었으니 그 마음 착잡하기 그지 없었다.


오서산 위치로 말하자면, 보령시 청라면은 오서산의 남쪽에 위치해 있고, 홍성군 장곡면은 오서산의 정북쪽에 위치해 있었으며, 홍성군 광천읍과 청소면은 오서산의 북서쪽에 위치하고 있었으니, 나로서는 오서산을 가운데 두고 삼개 군과 시에서 초 중 고등학교까지 살아온 셈이다. 청양군 화성면 장계리는 아버지의 고향이기도 하니까 말이다. 그러므로 나 자신은 오서산의 품안에서 자라온 오서산의 자식이라고 할 수 있다. 그래서 나는 지금도 오서산을 나의 어버이산 이라고 부르고 싶다. 내 어릴적의 얼이 서린 곳이니까!
국민학교 때에는 해마다 오서산 계곡으로 소풍을 가곤 했다. 그리하여 그곳에서 김밥이며 도시락을 친구들과 함께 나눠먹으며 가재잡기도 하면서 즐겁게 놀았던 생각이 소록소록 나기도 한다. 그리고 중고등학교 때에는 광천읍 담산리에 우리 매형이 살고 계셔서 그곳에서 오서산 정상에 다녀오기도 하였고, 성년이 되어서는 보령시 청라면 명대계곡을 따라서 오서산 정상에 올라가본 기억이 난다.
산의 어느 방향에서 오르든 가파른 곳이 있어서 그렇게 쉽사리 올라가긴 쉽지 않은 산이다. 그러나 정상에 올라가 보면 서해바다를 비롯해 사방이 확 트인 게 십 년 묵은 체증도 말끔히 내려가는 기분이 든다. 특히 가을철 오서산에는 억새 풀밭이 즐비해서 가는 이의 발길을 잡고 만다. 아마도 저녁 해질 무렵의 서해 낙조는 장관중의 장관이리라! 그래서 근래 전국의 등산꾼들은 오서산을 많이 찾는다고 한다.
그러나 그런 오서산에는 나의 가슴 아픈 기억이 나를 우울하게 하기도 한다. 그것은 다름아닌 우리 아버지와 관련된 얘기이기 때문이다. 그 옛날 우리 아버지는 그 멀고도 높은 오서산에 틈만 나시면 나무를 하러 가시곤 하셨다. 성년이 되어 한번이라도 오서산 등산을 할라치면 진땀이 나는데 우리 아버지는 그런 산에 지게를 짊어지시고 그 무거운 나무를 한 바지게씩 지시고 오서산을 오르내리셨으니 그 고통이 어떠하셨을까를 상상해 보면 가슴이 메인다. 하루 이틀도 아닌데, 산에서 해오신 나무는 우리집 땔감으로도 사용하셨지만, 그것을 광천장에 내다 파시어 살림 밑천에 쓰셨으니 그 얼마나 비통한 일인가?
그래서 우리 아버지께서는 연세가 드셔서 등이 심히 굽으셨으니 그것은 젊어서 지게질에 찌든 탓이 아니겠는가 생각하니 마음 한구석이 무너지는 것 같다. 서울 내집에 상경하시어 계실 때 하루는 목욕을 시켜드리는데 굽은 등에 뼈만 앙상한 것을 보고 나는 할말을 잃고 넋이 나간적이 있었다.
그 굽은 등에 대한 보상은 그 누가 어떻게 해 드려야 할지를 생각해 보니 앞이 캄캄할 뿐이었다. 그뿐이랴, 한 여름 농사철이면 오서산 밑자라락에 있는 대밭이란 들판에 밤만 되면 논의 물고관리를 하시려고 담요 한 장을 들고 나가시던 생각이 내 눈시울을 적시게 하곤 하셨다. 얼마나 고달픈 인생을 사셨는지를 회상해 보면 밤잠이 오지 않을 때가 있다. 그래서 참으로 마음 아린 추억이 오서산을 중심으로 맴돌고 있다. 그래서 나는 지금도 오서산을 영영 잊을 수 가 없는 것이다.
세상이 바뀌고 또 바뀌어서 많은 이들이 놀이삼아 오서산 등산길에 오르내리는데, 우리 아버지는 우리 식구들을 먹여 살리기 위해서 그 높은 금자동 고개를 넘나들며 나뭇짐과 싸우셨으니 그 서글픈 추억을 어디에 담아낼 수 있을까? 지금은 장곡에 고요히 묻히셨지만, 불원간 아버지의 본 고향인 보령시 청라면 옥계리 산 46번지 오서산 자락 선산에 다시 모시려 하니 그래도 마음 한구석에 맺혔던 한이 풀어지는 듯, 한결 마음이 가볍다.


○ 현재 수자원공사와 인천광역시는 경인운하를 서울구간까지 연장하기 위해 규제개혁위원회에 제소한 상태이다. 이들의 요구는 700톤급 선박을 여의도까지 운항하는 것이며, 올해는 중앙정부가 나서서 통합선착장 예산 59억원을 편성했다. 통합선착장이 만들어지고 나면 경인운하에서 한강으로 배가 들어오는 것은 시간문제다. 700톤이 넘는 대형선박이 한강에 드나들 경우 람사르 습지인 밤섬 생태계 파괴와 고양 어민의 어업에 악영향을 끼칠 것이 우려된다.
○ 통합선착장 외에도 4대 핵심사업은 그 자체로 과도한 한강 개발이다. 대부분의 개발이 집중된 여의도는 한강르네상스 사업을 통해 새단장을 마친지 고작 5~6년에 불과하다. 2013년, 서울시는 한강르네상스 사업이 전시성 사업이자 예산 낭비 사업이라고 비판하며 백서를 냈다. 백서는 여의도/반포 등 특화지구사업이 과도한 토목공사로 추진되고 자연성회복사업 역시 호안녹화 수준에 그쳤으며, 밤섬의 요트선착장과 수상택시가 한강수조류 서식에 악영향을 미쳤다고 평가한 바 있다. 서울시는 2013년 “2030 한강 자연성 회복 기본계획”을 수립했고, 2015년에는 신곡수중보의 철거를 분석한 <신곡 수중보 영향 분석>을 마치고도 아직까지 개진된 입장이나 계획을 내놓지 않고 있다.
○ 소통의 부재도 문제다. 한강의 보전, 이용에 관해 논의하는 기구인 한강시민위원회는 박원순 시장의 희망시정 출발과 함께 활동을 시작했다. 위원회는 이번 서울시의 한강개발사업에 대해서도 여러 측면의 우려를 표명해왔다. 서울시가 애초에 내세웠던 자연성회복사업은 찾아보기 어렵고, 개발사업에만 치중된다는 우려다. 또한 경인운하 연장사업으로 전락할 가능성을 제기했고, 시민들의 이용을 높이려면 여의도가 아닌 오히려 접근성이 떨어지는 곳을 개발했어야 한다는 주장도 있었다. 하지만 서울시는 사업의 규모를 조정했을 뿐, 전문가와 시민사회로 이루어진 한강시민위원회의 문제의식은 담아내지 않았다.
○ 한강르네상스 사업으로 대표되는 창의시정의 토목행정을 비판하며 돛을 올린 희망시정이다. 시민들은 4대강사업, 경인운하, 한강르네상스 등 과도한 강개발 사업에 사망선고를 내린지 오래다. 서울시는 시민들의 한강에 대해 진정 원하는 것이 무엇인지 귀를 기울여야 할 것이다. 이를 위해 한강을 주제로 공청회와 시민토론회 등을 개최할 것을 제안한다. 환경운동연합은 차기 대선에서 각 후보들에게 신곡보 철거를 통한 한강의 복원을 제안할 것이며, 또한 시민들의 원하는 한강을 만들어가기 위한 청사진을 직접 만들어갈 것이다.


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혹시나하고 새정부에 기대했으나 들리는 소식이 역시나 실망스럽고 미래가 암울하다.
하루가 지난 문재인 정부의 첫번째 업무지시가 '일자리위원회'라는 것이며 추경 10조를 편성하여 공무원 1만2천명을 채용하기로 했다는 소식이다. 참으로 가소롭고 천박한 나라들어먹기이며 유럽의 거지나라 그리스행 특급열차가 출발했다고 본다.
지금까지 일자리워원회가 없어서 실업문제가 해소되지않았나? 대통령 한마디에 일자리가 생겨나는 것이라면 대통령 누가 못하나. 세금으로 공무원 채용하여 일자리 만드는 것도 정책이라고 내놓고 국회가 잘한다고 박수쳐주나? 기업이 만들어야 일자리이며 필요이상의 공무원은 평생동안 먹여살려야 하는 세금도둑일 뿐이다. 해외로 나간 기업을 돌아오게 하려면 그들이 왜 나갔는가 분석하여 해소해주면 된다.
이재용 삼성 부회장을 가두어 협박하고 호랑이같이 무서운 강성노조가 점거하고 고세금으로 이익을 탈취하는 좌경사상의 정부가 버티고 있는 한 기업은 돌아오지 않으며 일자리는 발생하지 않는다.
정규재 대표는 좌경정책으로 사탕발림한 현정부가 3년을 넘기지 못한다했지만 필자가 보기에는 2년을 넘기기 어렵다고 본다.


운동이나 식단 등 살을 빼기 위한 많은 노력을 기울이지만, 쉽고 빠르게 살이 빠지지 않아 고민인 사람들을 위한... 몸을 만들어야 한다. 디에뜨샵 다이어트 포항점은 타 업체들과의 차별성을 두기 위해 모든 프로그램을 다이어트...
아랫뱃살을 빼기 위해서는 가장 먼저 다이어트 식단 조절이 최우선이다. 음식을 먹으면 배가 나오고 먹지 않으면... 윗몸 일으키기를 매일 한다고 해서 날렵한 뱃살을 만들 수 없다. 충분한 근력운동을 통해 근력을 기르고 빨리...
생물학에서 다루는 유전공학은 자연이 만들어 놓은 질서를 어지럽히지 않고 현재 있는 유전자 서열의 일부를... 다이어트 목적으로 글루텐이 없는 식단을 보통 권장하지만 효과를 거두기 어렵다. 따라서 장내 미생물총...


발표하여 다이어트 식단관리에 어려움을 겪고 있는 이들에게 해결책을 제시했다. 각 보충제에 기호에 맞는 과일... 누구나 쉽게 만들 수 있다는 장점이 있으며 운동 후 혹은 한 끼 식사대용으로 가능하다. 앞서 웨이텐은 '프로틴빵...
같은 맥락에서 이 조합은 다이어트를 하는 사람들에게는 최악의 식단이 될 수 있다. 주식으로 먹는 쌀... 요리지만, 다이어트에 좀 더 적합한 쪽은 구이다. 생선조림을 만들 때 맛술이나 설탕 등이 사용된다. 이러한 조미료에도...
일상적인 식단을 짤 줄 몰랐던 겁니다. 영양 치료사를 찾아가 도움을 청했습니다(여기서 다이어트에 집착하는... 제 웨딩드레스를 만들어준 재봉사는 결혼식 전에 살을 빼지 않는 신부는 난생처음 봤다고 말했습니다....
귀국 후 로푸드 전문가들과 함께 관련 프로그램을 만들어 2015년에 한국디톡스로푸드협회를 설립했다. 협회는... “국내서는 다이어트 식단으로 잘 알려져 있지만 해외에서는 치유식으로 많이 알려져 있어요. 로푸드 치유...


두 사람은 각각 자신이 평소 몸매 관리를 위해 즐겨 먹는 식단을 공개해 특히 다이어트에 관심이... 제품을 만들 뿐 아니라 더 알리고 더 많은 분들이 즐길 수 있도록 다방면에서 노력하겠다"고 전했다....
이런 젊은 소비층의 성향은 결국 소매업체들이 배달시간을 1시간까지 줄이도록 만들었다. 초고속 식품... -온라인 식품점 전략적 이용 온라인 매장에서는 스낵바 혹은 다이어트 식품 같은 일부 제품을 더 낮은 가격으로 구입할...
김남길은 원래 체중을 감량해 날카로운 이미지를 만들고자 했으나, 살이 찐 상태의 그가 웃어도 웃는 것 같지 않은 서늘함을 준다는 설경구의 조언을 듣고 살을 찌우기로 결심했다. 그 역시 식단조절을 하며 운동을 병행해...


단순히 살을 빼는 것은 운동이나 식단 조절을 통해 가능하겠지만 한번 처진 뱃살을 회복하는 것은 어려울 수 있다. 간혹 수술을 통해서 날씬한 몸매를 만들고자 하는 경우에 거의 대부분의 분들이...
다이어트 등 산후에는 신경 써야 할 것들이 많지만, 무엇보다 출산한 여성들을 괴롭히는 것은 여기저기 갈라진... 레이저 시술을 꾸준히 받으면 눈에 거슬리는 튼살을 옅게 만들 수 있다. . 예방이 최선! 수분 공급과 꾸준한 마사지...
등을 만들 예정이라며 두부를 꼼꼼히 살피며 골랐다. 식탁에 매번 올리던 계란 반찬 대신 고단백 생선·두부를... 직장인 윤모씨(29)는 "다이어트를 위해 거의 매끼 계란을 먹었는데 얼마전부터 두부 위주로 식단을 다시 짰다"며...
된 식단을 만들 수 있다. " 데이투는 사람의 장내 세균의 DNA를 분석해 개개인에게 가장 적합한 맞춤형 음식을... " ―맞춤형 식단 업체가 많은데 차이점이 무엇인가. "대부분 다이어트나 식단 관리가 작심삼일로 끝난다. 이미...


많은 배우들이 다이어트 식단만 먹으면서 체중을 감량해 나간건가? ▶ 우리 피지컬을 담당했던 황인기 팀닥터가... 제작부에서 우리가 어떤 식으로 만들건지에 대해 보여주는데 실제로 당시 징용자분들이 이렇게 고생을...
대놓고 “살 좀 빼라!”고 말을 하거나, 은근히 저칼로리 식단을 들이미는 제 모습은 상상하기가 어렵습니다.... 맛없는 다이어트식으로 점철된 나날을 보냈죠. 늘 입는 커다란 검정 티셔츠를 어떻게든 예쁘게 꾸며보려고...
▲ 지금 식단은 어떻게 구성하고 있나요? -처음에는 1일 1식으로 무식하게 다이어트를 했어요. 그런데 지금은 그렇게는 안 해요. 요즘은 아보카도 바나나 주스에 푹 빠져서 그걸 만들어 먹어요. 그리고 단백질은 소고기를 주로...
혹독한 다이어트도 감행했다고. 다들 뼈만 앙상할 정도로 살을 뺐었다. 체중을 유지 해야 하니까 음식도 제대로 먹지 못했다. 그렇다고 굶으면 병이 날 수 있으니 영양사를 모셔 식단 조절하며 영양의 균형을 맞췄다. 아무래도...


섭취하는 다이어트 식사를 한다고 한다. 닭가슴살, 현미밥, 계절 나물 그리고 브로콜리 5쪽으로 이루어진 적은 양의 식사지만, ‘도자기 피부’ 까지 만들어 주는 식단이고 그 균형 속에 브로콜리가 있다. 많은 사람이 건강을...
우리나라 최초로 식단을 통해 탈모를 개선한 '식이의사'답게 해박한 의학지식과 식품에 대한 깊은 이해가... 사수하라', '극적인 다이어트, 간헐적 단식' 등에 대하여 이야기 하고 있다. 지난 30년간 병원은 열 배 이상 늘었지만 암...
우리나라 최초로 식단을 통해 탈모를 개선한‘식이의사’답게 해박한 의학지식과 식품에 대한 깊은 이해가... ‘극적인 다이어트, 간헐적 단식’ 등에 대하여 이야기 하고 있다. 지난 30년간 병원은 열 배 이상 늘었지만 암...
또한 꼭 노화현상과 임신, 모유수유의 반복이 아니어도 과도한 운동이나 다이어트, 무리한 식단조절의 체중감소... 가슴을 만들 수 있어 좋은 효과를 얻을 수 있다. 반면에 가슴이 크고 처진 경우에는 처짐 정도가 심할 때 주로...
부산 BS더바디 성형외과, 여름철 몸매관리를 위한 가슴성형 제대로 알고 준비해야
휴가를 앞두고 탄력 있고 매끄러운 몸매를 만들기 위해서 식단을 조절하고, 운동을 하는 등 체형 개선을 위한 다이어트를 시도하는 이들이 많다. 그러나 운동과 식단조절을 통하여도 빈약한 가슴을 해결하는 것은 쉽지 않다....


운동과 식단 조절로 체중을 줄여나가고 있다. 현재는 "두 자릿수 몸무게에 진입하는 것이 목표"라고 임도혁은... 그래서 지금은 건강을 위해 다이어트를 하고 있는 중이에요. 지난주부터 크로스핏이라는 운동을 시작했고 하루에...
또한, 스쿼트와 런지를 병행한다면 하체를 더욱 슬림하고 탄탄하게 만들 수 있어 함께 병행 하는 것이... 때문에 식단 조절에 신경 써야 성공적인 다이어트가 가능하다. 식이 조절이 어려워 매번 작심삼일에...
몸매 콤플렉스 개선책 위한 전신지방흡입, 내 몸의 정확한 파악이 중요해
군살 없는 탄탄하고 볼륨 있는 S라인 몸매를 만들기 위해서는 전체 섭취 칼로리를 제한하는 다이어트 식단과 함께 꾸준한 운동이 동반돼야 한다. 하지만 다이어트 식단 조절과 운동을 꾸준히 이어 나가기에는 상당한 인내심과...
도움됐다는 다이어트 식단을 따라 해봐도 살이 빠지지 않았던 경험이 있을 것이다. 직장인 김 모(27세)씨는... 바디라인을 만들 수 있어 여성 사이에서 선호되고 있다. 무엇보다 전문 다이어트 플래너가 개별적인 비만 특성에 따른...
육식 위주의 단백질 섭취에 익숙한 사람은 갑자기 완전 채식만 하는 비건식으로 식단을 바꾸면 탈모, 빈혈... 요리를 만들 수 있어요. ▼다이어트를 위한 추천 요리는 무엇인가요. 요리하기 간편하고 맛도 좋고 건강에도 그만인...


봄은 사랑의 시간이다. 잊을 수없는 모험은 우리의 지식을 풍부하게하지만, 또한 우리의 상상력을 키워줍니다. 크림은 일년 중 언제라도 아름답습니다. 공휴일 모두 포함. 가족을위한 막바지 휴가. 사진 투어. 벽지 708747: 모든 포함하는 가족 리조트. 더 이상 확인할 수없는 것이 있으면 역사가 시작됩니다. 봄철. 여행하기 전에 편안하고 저렴한 호텔을 검색하는 것을 잊지 마십시오. 행진. 알프 카. 짧은 주말 이용권. 크림 반도는 옛날부터 거주되어왔다. 궁전. 관광 명소. 최고의 여름 휴가지. 여행은 아름다움과 예술에 대한 욕구를 발전시킵니다. Exterior. 보론 소프 궁전. 재산. 아무런 지식 없이는 생명이 없다. 휴가 투어와 여행


지식은 대부분의 사람들이 살 수있는 최고의 투자입니다. 봄에는 모든 자연이 다시 살아납니다. 가장 멋진 여행은 우리의 꿈의 파도에 의한 여행입니다. 일생 동안 그것을 기억하는 날을 위해 어디로 가야합니까? 교육은 우리 삶에서 가장 중요한 것 중 하나입니다. 여행에서 우리가 생각하는 방식, 뿌리깊은 습관, 형질이 상당한 변화를 겪을 수 있습니다. 상대적으로 작은 지역에서 다양한 지형과 기후 다양성의 희귀 한 조합이 크리미아의 독특한 특성을 결정합니다. 건강은 가장 중요한 인간의 부입니다. 유용하게 여가를 보내는 법. Taurica는 크림의 고전적인 이름입니다. 저렴한 휴일. 휴가 시간의 중요성. 소풍은 자신의 지평을 넓히고 지식을 풍부하게하기 때문에 개성 발전에 특별한 역할을합니다. 휴가를 갈 때의 이점.


늙어지면 각종 호르몬이 고갈된다. 우선 입안의 침샘이 말라 소화기능이 떨어지고, 각종 성인병을 유발시키며, 정력감퇴 및 노인화가 촉진되면서 몸의 온도가 떨어진다. 이때 마늘 섭취는 부족한 호르몬을 보충하고, 재생시킬 수 있는 훌륭한 대비책이 된다. 따라서 어른들의 스태미너 식품이나 노약자의 건강식품으로 각광을 받고 있다.
마늘 하면 누구나 냄새부터 떠 올린다. 그러나 마늘이 좋다는 것쯤은 누구나 익히 알고 있는 것 또한 사실이다. TV 프로그램(생로병사의 비밀)에서 마늘의 효능에 대해 방송한 이후 마늘은 인기가 급상승했다. 남성의 스테미너 증진과 장수의 비결이 마늘이며 성인병 예방과 각종 질병의 예방 및 치료에 탁월한 효과를 나타낸다는 것을 상세히 보도한 것이다
중국의 만리장성과 기원전 2,500년에 만든 세계 7대 불가사의 중 하나인 이집트 피라미드. 40℃가 넘는 무더위에서 만리장성과 피라미드를 만든 노예들은 마늘을 먹고 견디었다는 기록이 남아있다. 또한 2000년 전에 알랙산더 대왕은 전투에 임하기 전에 병사들에게 마늘을 먹였다고 한다. 이처럼 신비한 힘을 가진 마늘은 세계 10대 건강식에 자리매김했다. 부추과의 여러해살이풀인 마늘은 원산지가 중앙아시아로 전해지며 우리나라에는 기원전 1세기 무렵 중국을 통해 들어온 것으로 알려져 있다.
동맥경화와 비만 예방에 좋아 펙틴, 피트산의 성분은 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리고 체내에서 지방 분해를 촉진시켜 동맹경화증이나 비만을 예방해 주고 순환계 질환과 당뇨병을 예방하고 아토피성 피부염을 억제시켜 준다. 또한 음식 중에서 간 기능을 회복시키는데 마늘보다 좋은 것이 없다. 마늘은 대표적인 정력강화 식품이다. 이는 마늘에 들어있는 ‘리진’이라는 단백질이 정액에 들어가면 호르몬 활동을 조절해 정자의 기능이 더 활발해지기 때문이다
이밖에 알리신이라는 유황성분이 체내에 들어가면 스스로 남성들의 몸에 이로운 성분들을 만들어 낼 뿐만 아니라 혈전을 제거하기 때문에 모든 혈관질환에도 도움이 된다. 또 마늘은 호르몬의 분비를 촉진시켜 난소와 정소의 기능을 향상시켜 수태율을 높여 주기 때문에 여자나 남자 모두에게 좋은 식품이라 할 수 있다. 이처럼 마늘은 인체의 건강을 종합적으로 보강해주는 부작용이 없는 식품이다.
마늘은 신경세포의 흥분을 억제하고 신경을 진정시키는 작용을 하는데 매일 마늘 2~3쪽을 먹거나 취침 전 마늘성분을 섭취하면 체내의 혈액이 개선되어 숙면을 취하게 된다. 또 여성이 생리가 없어지고 난소의 기능저하, 여성호르몬 분비감소로 인해 체내호르몬의 균형이 깨져서 발한현상, 자율신경장애, 위장장애, 피로감 증상 등이 올 때 좋다. 갱년기 증상의 원인인 호르몬의 분비를 촉진해 불균형을 복원시키기 때문에 정신적 불안도 마늘의 진정작용으로 경감되며 마늘을 지속적으로 먹으면 갱년기 증상을 느끼지 못할 수도 있다.
마늘은 몸을 덥게 하고 위장운동을 활발하게 해 피부 트러블을 없게 하고 세포 활성화 작용과 세포의 신진대사와 혈액순환을 촉진함으로 피를 맑게 해준다. 또 마늘에 함유된 미네랄이 혈액을 맑게 하고 체내의 노폐물대사가 촉진되어 체지방이 빠지고 피부가 맑아진다. 따라서 건조한 피부를 곱고 생생한 피부로 만들어주기 때문에 먹는 화장품이라 불리기도
대표적인 항 산화제인 비타민E 보다 무려 2,000배나 강한 항 산화효과가 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며, 피 속의 콜레스테롤을 줄여 혈액의 흐름을 좋게 한다. 또한 마늘 속의 칼륨이 피 속에 나트륨을 없애 혈압을 정상화 시키는데 도움이 된다.
혈당치 개선에 효과가 있다. 특히 마늘은 인슐린의 분비를 촉진하여 비타민C와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스며들게 돕는 작용을 한다.


그렇다고 병원을 안 가서 병 존재를 모르고 사시는 것은 아니고 때 되면 건강 검진 다 받으신다 합니다
그러면 대부분 의사들이
내장 기관도 굉장히 깨끗하고 몸 상태가 좋다고 합니다
거기다 속된 말로
골골거리며 오래 사시는게 아니라 연세가 지긋하신데도 치매나 기타 잡병 없이 정정하게 사시다 가신다고
살아 생전 나이에 상관없이 얼굴빛도 좋고 하여튼 그렇다합니다
형부 얼굴도 보면 지금 50대 다 되어가는데 얼굴이 동안입니다
얼굴 생김은 동안이 아닌데
안색이 좋아서 젊어보입니다
언니가 결혼하고 2년을 시댁에서 같이 살았습니다
그 때 시어머니께 배운 건데


먹게 한다 합니다
이걸 먹고 본 식으로 들어간다 하는군요
항상 빠지지 않는 종류는 토마토
토마토는 사시사철 빠지지 않고 같이 볶고
그 외엔 양파,당근,감자,버섯,마늘 이런 것을 첨가해서 볶는데
살짝 설 익을 정도록 볶는다 하네요
과일이나 야채의 생 맛과 올리브 기름에 볶은 그 맛을 적당히 느끼면서
한 접시 먹고 밥을 먹는데
이렇게 먹으면 일단 본 식 밥 양이 줄고 그리고 대변이 그렇게 수월하게 나온다 합니다
식구들이 매일 아침 먹고 바로 화장실 행이었다 하네요
또 화장실 있는 시간이 채 10분도 되기 전에 쾌변하고 나오고요
언니도 결혼 전에 변비가 정말 심했는데
결혼 후 변비는 어느 듯 없어졌다고 해요
그리고 요즘 언니 얼굴 보면 화장 안해도 반질반질합니다
언니가 분가 후에도 저 식습관 유지하고 있다고 합니다
저희 친정 엄마하고 저 한테도 이 방법 적극 권하던데,..
언니 시댁의 독톡한 식습관이 건강 비결일까요?
올리브유가 몸에 좋은가봐요?


저 그 때 한 동안 이거 따라해봤어요.
저녁 먹기 전에 이미 채소로 배를 채워서 과식을 방지하고 자연스럽게 채소를 많이 먹게 하는 방법이었는데
일단 저는 뭘 꾸준히 하지 못하는 성격이라 길게 못했고요
채소 먹었다고 해서 딱히 밥 양이 줄지는 않더라고요.
토마토에서 수분이 충분히 나와서 올리브유를 많이 넣을 필요도 없어요.
그리고 토마토 자체에 짠맛이 있어서(짭짤이가 아니라도) 소금간을 전혀 하지 않아도 그리 싱겁지 않더라고요.
토마토, 양파, 피망, 당근, 애호박, 새송이버섯, 가지 등 그때그때 있는 채소 넣어서 슬쩍 볶아먹었어요.


본 기억 나요. 채소가 몸에 좋으니까요..
근데 그나저나.. 올리브유는 언제나 좋단 소리만 봤고 가격도 좀 높고, 카놀라유와 콩식용유는 싸지만 gmo라 안 좋다고만 하고 해바라기유도 그렇고, 현미유와 포도씨유는 안 좋다 좋다 별로 못 본 거 같고 가격은 고만고만한 것 같고.. 그렇네요. 카,콩은 Gmo 때문이라고 이해하겠지만 다른 것들은 어떤가요? 식용유 선택이나 사용 어떻게들 하시나요?
요즘은 모든 게 다양해졌고 선택폭도 넓어졌지만 한편으로 선택이 성가시고 부담일 때도 많네요.


즉, 튀김에 적합하지 않은지를 결정하는 것은 Extra Virgin이 아니라 FFA기준치라는 것. 하지만 엑스트라 버진이 튀김에 부적합하다는 표현을 쓸 때 사실상의 비교대상은 Virgin을 비롯한 더 낮은 등급의 압착 올리브유가 아닌 정제 올리브유이다. 최고급 엑스트라 버진보다 FFA가 높을지언정 일괄적으로 발연점 걱정을 할 필요가 없는 정제 올리브유에 비해, 과육이 남아있고 FFA를 따져봐야 하는데다 비싸기까지 한 엑스트라 버진 올리브유는 합리적인 선택이라 말하긴 어렵다. 퓨어 올리브유는 226도가 발연점인데 비해 엑스트라 버진은 잘해야 210도이다. 치킨을 튀기려면 180도 전후의 온도가 필요한데, 온도 상한치가 낮아서 불 조절 실수하면 타고, 타는게 신경쓰여 온도를 낮추면 잘 안튀겨지기 때문에 튀김 과정이 더 까다로워진다.
화학적인 적합성을 떠나 가성비의 측면에서 접근하면, 엑스트라 버진은 더더욱 튀김에는 적합하지 않다. bbq가 LoL 게임단을 스폰싱했을 때 튀김떡밥 때문에 모 천조국의 게임 커뮤니티가 불탔던 것에서도 알 수 있듯, 영미권도 FFA가 낮은 고급 엑스트라 버진을 튀김용으로는 잘 쓰지 않는다는 것을 알 수 있다. 고급 엑스트라 버진을 거리낌없이 튀김에 쓰는 것은 질 좋은 올리브유가 충분히 싸고 흔한 지중해 연안 국가들이거나 영미권에서도 요리 매니아 및 상류계층의 이야기로 보인다. 물론 튀김을 만들더라도 기왕이면 더 질좋은 기름이 더 맛이 있기야 있다. 하지만 튀김이라는게 재료를 완전히 잠길 정도로 기름을 사용해야 하는 조리법이라는 점을 감안하면 그 맛을 내기 위해 너무 비싼 값을 치르게 된다는게 문제일 뿐.
한편 한국의 모 회사 치킨이 엑스트라 버진 올리브유를 '사용한' 오일로 닭을 튀긴다고 주장하였는데, 사실상 퓨어 올리브유에 가까운 물건을, 엑스트라 버진으로 오해를 유도하여 논란이 된 적이 있었다.[9]


"지피지기면 백전불태다( 知彼知己百戰不殆 )"는 손자병법에서 나오는 고사성어입니다. 뜻은 다 아시겠지만 "나를 알고 적을 알면 위태롭지 아니하다"라는 의미입니다. 지피지기면 백전백승이라고 해도 시원찮을 판에 이렇게 표현을 하는 이유는 우리가 아무리 노력해도 중국을 계속해서 이길 수는 없기 때문입니다. 그들의 인프라는 우리의 상상을 초월합니다. "서론에서 중국 용품이 우수한가"에 대해서 그렇지 않다라고 했지만, 최근에 우수한 용품도 보긴 했습니다. 은하사의 웬지51이라는 라켓이었습니다. 개인적으로는 라켓은 버터플라이가 좋다고 생각합니다. 버터사의 라켓은 외관상 디자인과 마감이 좋아서 귀티가 흐릅니다. 임팩트시 공을 끌고 나가는 느낌이 중국제하고는 확연히 틀립니다. 타구시 감각이 틀립니다. 그런데 이 웬지51이라는 라켓도 외관상 디자인과 마감질이 훌륭하더군요. 타구감도 정말 좋습니다. DHS가 탁구용품으로는 세계 빅5 안에 들어가지만 제품질에서는 그렇지 않다는 평을 받고 있습니다. 중국 탁구 국가대표용으로 나오는 러버는 중후진에서 좋고 전진에서도 중국 특유의 점착성러버의 역할을 훌륭히 한다는 소문이 있습니다. 써보지 않아서 모르겠지만, 기업의 생리상 그렇게 검증되었다면 안팔리가 없습니다. 그런 제품을 팔지 않는다면 기업이 아니지요. 추측컨데 자기들 상용 제품이 워낙 후져서 국가대표들한테만큼은 개인적인 성향을 고려해서 튜닝을 하지 않았을까 추측해봅니다. 어쩌면 타회사의 스폰지와 그들의 탑쉬트를 결합하여 사용할 수도 있을거구요. 그건 베일에 쌓여 있으니 확인할 수는 없지만서두요. 팔지 않고 있다는 것은 DHS사 스스로 자신들의 제품이 후지다는 것을 반증하는 것입니다. 본론으로 들어가겠습니다. ITTF 기술위원들은 전 세계탁구참피온 출신들이 많습니다. ITTF가 위촉했을만큼 공신력이 있는 사람들로 구성되어 있습니다. 그들이 중국탁구의 강함을 분석한 이유는 중국이 득세하면 득세할수록 ITTF의 살림살이는 빡빡해지기 때문입니다. ITTF 수입의 원천은 ITTF 프로투어 경기를 통한 라이센스료와 ITTF Approved라는 인증료가 주수입원입니다. 여기에다가 용품사의 광고료 또한 상당 부분 차지합니다. 그런데 중국이 득세를 하게되면 대중은 탁구에 흥미를 잃게 되고 그렇게 되면 기업들은 광고를 하지 않게 되기 때문에 ITTF의 수입은 떨어지게 됩니다. 그 현상이 지금 우리가 보고 있는 현실입니다. 아디다스, 나이키, 리복 등 쟁쟁한 스포츠 용품 회사들이 탁구경기에 스폰을 하는 것을 보신적이 있습니까. 없습니다. 그래서 자구책으로 ITTF 프로 투어를 상례화해서 나라별로 라이센싱비를 받기도 하고, 이 경기를 중계하는 방송사가 없으니 인터넷을 통해서 방송을 하는 것이겠죠. 테이블 테니스가 아닌 테니스 방송 중계료를 보세요. 어마어마하죠. 그래서 탁구용품사의 광고료라도 받고 있는데 추측컨데 그렇게 크지 않을겁니다. 탁구용품사의 수입이 그렇게 크지 않기 때문에 하는 말입니다. 매출액으로만 보면 1위가 버터플라이이고 2,3위가 한국의 엑시옴과 도닉이 앞서거니 뒤서거니 하고 있습니다. 한국이 탁구 강국인만큼 용품사도 매출액 순위에선 탁구 강국입니다. ITTF 기술위원들이 분석한 자료에 의하면 중국의 약점은 "선수들이 자발적으로 훈련하고 있지 않다는 점"입니다. 따라서 중국의 훈련 시스템을 모방하고 그들의 훈련 내용을 보면서 이길수 있는 방법을 찾으면 이길 수 있다고 보고 있습니다. ITTF 위원들의 판단은 탁구를 좋아해서 자발적으로 훈련하는 선수를 발굴해서 중국 훈련 시스템을 가르치고, 중국 선수의 약점을 알려주면 이 길수도 있다라고 판단하고 있습니다. 사실 우리 선수들도 자발적이지 않지요. 이 부분도 후에 짚고 넘어가겠습니다. 그런데 위의 조언을 따라도 중국은 항시 넘사벽입니다. 왜냐하면 탁구선수만 3천만명이고, 프로리그에서 뛰는 선수만 9천명입니다. 이 시스템이 무서운 이유는 우수한 인재가 항시 넘쳐난다는 점, 그리고 그 우수한 인재들끼리 피터지도록 날마다 싸우고 있다는 점입니다. 그런 뛰어난 인재가 한시도 흐트러지지 않고 날마다 시합하면서 경험을 쌓고 있는데 그런 감각과 경험을 가진 특급선수를 어떻게 쉽게 이기겠습니까? 우리가 그들을 이기기 위해서는 먼저 올바른 분석이 이루어져야 하는데 이제 그 분석은 끝난 것 같습니다. 그들을 극복하기 위해서는 그들과 동일한 시스템을 만드는 수 밖에 없습니다. 그럼 어떻게 중국과 동일한 또는 유사한 시스템을 만들수가 있을까요? 우린 인구도 안되고 자본도 없는데요. 다음편에서 그에 대한 이야기를 하겠습니다. 아래 동영상은 2004년 아테네 올림픽에서 유승민 선수가 왕하오를 이기고 금메달을 따는 동영상입니다. 풀시합 하일라이트 버전입니다. 이때 유승민 선수는 정말로 빠른 발과 강력한 포핸드 드라이브로 금메달을 목에 걸었습니다. 스피드 글루가 지속되었다면 그리고 유승민 선수의 발이 그때처럼만큼만 뛰어줄수만 있었다면 이번 런던올림픽에서도 마롱한테 쉽게 지지 않았을겁니다. 지금 중국의 슈신이 과거 유승민 선수만큼 뛰고 파워도 근사합니다. 둘의 드라이브를 비교하면 슈신의 드라이브는 유승민 드라이브에 비해서 스피드는 느리지만 볼 회전이 더 많습니다. 이 때 유승민 선수 포핸드 드라이브가 워낙 세니, 포쪽으로 주기만 하면 얻어터지니 왕하오가 백쪽으로 줄려다가 유승민 선수의 숏트에 당하는 장면 여러번 나올겁니다. 이 당시에 유승민 선수 포핸드 드라이브는 천하무적이었습니다.


얼마전 이상수 선수가 세계랭킹 1위 인 마롱선수를 이긴경기를 보았습니다. 그경기를 보면서 한국탁구의 가능성을 보았습니다. 제 짧은 소견으로는 중국탁구를 이길려면 기술적인면이나 파워적인 측면에서 한국탁구가 중국탁구를 앞서야 하는데, 앞글에서 지적하신바 대로 중국 탁구 인프라가 너무나 크고 막강하기 때문에 우리한국탁구가 그것을 넘기는 사실상 역부족인것 같습니다. 그러나 얼마전 이상수선수가 마롱선수를 이긴 경기를 보면서 느낀점은 우리 한국 탁구는 중국탁구에서 볼수 없는 다른 무언가가 느껴졌습니다. 저는 그게 우리나라만의 섬세한 탁구인것 같고, 정신적인면인것 같습니다. 먼저 중국탁구를 많이 배우고 익혀야 된다고 봅니다. 좀더 우리나라 선수들이 중국에 가서 탁구도 배우고, 시합도 하면서 충분이 익혀야 된다고 봅니다. 그리고 난다음 중국에는 없는 우리나라만의 섬세하고 예리한 탁구를 가미하고, 정신적인 측면을 무장하면 충분이 빠른 시일안에 중국 탁구를 넘을수 있다고 봅니다.
예를 들어서 축구경기처럼 우리나라 선수를 유럽의 프리미어경기를 뛰고 배우고 익혀서 배워와서 큰무대에서 전에 없던 여유있고 플레이 충분이 펼칠수 있는것처럼,(확실히 우리나라 축구경기는 그 전과 많이 달라진것 같습니다) 탁구도 그렇게 따라가면 좋겠다는 생각이 듭니다.

얼마전 이상수 선수가 세계랭킹 1위 인 마롱선수를 이긴경기를 보았습니다. 그경기를 보면서 한국탁구의 가능성을 보았습니다. 제 짧은 소견으로는 중국탁구를 이길려면 기술적인면이나 파워적인 측면에서 한국탁구가 중국탁구를 앞서야 하는데, 앞글에서 지적하신바 대로 중국 탁구 인프라가 너무나 크고 막강하기 때문에 우리한국탁구가 그것을 넘기는 사실상 역부족인것 같습니다. 그러나 얼마전 이상수선수가 마롱선수를 이긴 경기를 보면서 느낀점은 우리 한국 탁구는 중국탁구에서 볼수 없는 다른 무언가가 느껴졌습니다. 저는 그게 우리나라만의 섬세한 탁구인것 같고, 정신적인면인것 같습니다.  먼저 중국탁구를 많이 배우고 익혀야 된다고 봅니다. 좀더 우리나라 선수들이 중국에 가서 탁구도 배우고, 시합도 하면서 충분이 익혀야 된다고 봅니다. 그리고 난다음 중국에는 없는 우리나라만의 섬세하고 예리한 탁구를 가미하고, 정신적인 측면을 무장하면 충분이 빠른 시일안에 중국 탁구를 넘을수 있다고 봅니다.

예를 들어서 축구경기처럼 우리나라 선수를 유럽의 프리미어경기를 뛰고 배우고 익혀서 배워와서 큰무대에서 전에 없던 여유있고 플레이 충분이 펼칠수 있는것처럼,(확실히 우리나라 축구경기는 그 전과 많이 달라진것 같습니다) 탁구도 그렇게 따라가면 좋겠다는 생각이 듭니다.


한국에서 잘친다는 선수들 오상은, 주세혁, 유승민, 이정우, 김민석, 당예서, 석하정 다 수퍼리그에서 뛰었던 선수입니다.
한국의 이상수, 정상은,서현덕, 정영식,양하은, 전지희, 유은총, 송마음,서효원 선수도 수퍼리그에서 한 2년 이상 뛸 수 있다면 큰 자산이 될겁니다.
이상수 선수는 경기동영상 보셔서 알겠지만, 정말로 탁구 잘칩니다.
이 선수는 일구일구 하나가 전부다 공격으로 연결됩니다.
어떻게 보면 마롱 스타일인데요.
마롱도 이상수 선수같은 스타일 만나면 그렇게 멋진 드라이브 몇번 못합니다.
이상수 선수 먼저 선제를 잡거든요.
이상수 선수한테는 마롱이 좀 약할겁니다. 탁구는 상대적이라서요.
이상수 선수 탁구의 특징은 선이 굵고 매우 공격적이라는 겁니다.


피부 열감이 느껴지거나 진정이 필요할 때 사용하세요!
이 팩을 만들 때 가장 중요시한 것은 1) 피부 진정에 탁월한 성분 2) 피부 온도 낮추기 3) 당김 없이 촉촉한 마무리감. 이 세가지입니다. 옛날부터 피부 진정에 많이 사용된 쑥과 녹차잎을 갈아 넣었으며 마스크팩임에도 불구하고 자연유래 활성 성분까지 넣어 그 기능을 더했습니다. 또한 바르는 즉시 피부온도를 낮춰 울긋불긋한 피부를 진정시키고 열감을 떨어뜨립니다.
슈크림처럼 부드럽고 피부를 편안하게 만들어주는 텍스처
사해 머드팩이 피지를 쫘악 흡수시켜주는 반면에, 쑥 크림 팩은 슈크림처럼 부드럽고 촉촉해서 피부를 편안하게 만들어줍니다. 게다가 이 마스크팩은 당김이 하나도 없어 마르기 전 부드럽게 씻어내면 그 후 피부가 진정됨과 동시에 촉촉해지는 것을 경험하실 수 있습니다. 노폐물 제거가 필요한 날은 사해 머드팩을, 피부 진정이 필요한 날은 쑥 크림 팩을 사용해주세요.
당김이 없어 피부가 편안합니다.


1) 화장품 사용 시 또는 사용 후 직사광선에 의하여 사용부위가 붉은 반점, 부어오름 또는 가려움증 등의 이상 증상이나 부작용이 있는 경우 전문의 등과 상담할 것. 2) 상처가 있는 부위 등에는 사용을 자제할 것. 3) 보관 및 취급 시의 주의사항 가) 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관할 것. 나) 직사광선을 피해서 보관할 것. 4) 알갱이가 눈에 들어갔을 때에는 물로 씻어내고, 이상이 있는 경우에는 전문의와 상담할 것. 5) 눈 주위를 피하여 사용할 것. * 내용물을 먹지 마십시오. 만일 먹거나 삼켰을 경우에는 즉시 토하게 하고, 전문의와 상담 하십시오.


일각에선 ‘중국계 자본이 일본기업을 길들이는 것이 아니냐’는 해석도 조심스럽게 나오고 있다. 회사의 힘이 완전히 빠지고, 정부도 손을 떼는 순간까지 몰아가면 중국계 자본이 손쉽게 ‘접수’할 수 있다는 것이다.
하지만 중국의 성향과 달리, 대만은 일본에 우호적인 측면이 있다. 다른 성격의 두 중국계 자본이 섞이면서 여러 추측을 낳고 있다는 말도 나온다. 아사히신문은 “JDI의 자산을 평가 한 결과, 경영 상황이 예상보다 더 악화돼 있는 것으로 나타났다”며 “중국대만 연합이 새로운 출자자를 추가로 요구하고 있는 것으로 밝혀졌다”고 전했다


<액정패널 사업은 일본, 한국, 대만 업체들이 점유율 다툼을 하고 있었지만, 한국과 대만 메이커들이 가격 경쟁력을 강화했다. 그런데 일본 메이커들은 각사가 소규모 사업을 소유하는 상황이었으며, 가격 경쟁력 측면에서 한국과 대만에 뒤쳐지고 있었다.
그런 상황에서 국부 펀드인 산업혁신기구가 출자하고, 각사의 사업을 통합해 출범한 것이 재팬디스플레이(JDI)다. 그러나 출범 초기부터 회사 사업에 대해 의문의 소리가 높았다. 가장 큰 관심사는 매출 대부분을 미국 애플 한 개사에 의존하는 기형적 사업 구조에 있다. 일본의 국책기업이 미국 기업 애플 한 개에 의존한다는 도식 자체가 상당한 위험 요인이라고 할 수 있다.
좀 더 말하면, 액정패널이라는 것은, 이미 범용제품이라 가격 하락이 두드러진 분야였다. 기술력에 큰 차이가 없기 때문에 애플 등 완제품 제조업체들에게 관건은 ‘가격’이었다. 실제로 JDI는 샤프(대만 홍하이 소유)와 끝없는 고객 쟁탈전을 펼쳤고, 스스로 실적을 악화시키는 상황을 초래했다.>


를 어떻게 처리할지 결정할 수 있다.다음 그림처럼 동작한다. 아래와 같이 벽체에 창호가 그려져 있다.사실은 객체가리기로 가려져있고, 벽체, 마감,단열재는 그대로 있다.비교를 하기,여야 한다. 주로 객체가리기 뒤에 숨겨둔 객체를 잘라내는데 사용할 수 있겠다. 본체 기능인 copytrim 의 역이 되는 기능으로 볼 수 있으며, 옵션에 따라 내포된 객체, 참조객체, 위해 하나를 더 복사한다.다시 벽체로 옮기고,아래 그림에 선택된 객체가리기를 기준으로 xtrim 한다.드르륵하고 잘리니까 좀 기다려야 한다.아래 그림처럼 벽체 부분이 잘 잘린 것,을 확인한다.간혹 잘리면서 draworder가 바뀌는 상황이 발생할 수 있다.ㅜㅠ꼭 위와 같은 상황이 아니라 도면작업 중 어떤 객체를 기준으로 주변의 객체들을 끊어내고자 할 때 사용,할 수 있다.이 기능을 통해 잘려지는 객체의 정보는 기본적으로 유지되지만, 사각형이 폴리선이 되는 등의 편집에 따라 면적태그 등이 정보를 상실할 수 있으므로 주의해야한
(x축)으로 해서 측량을 하기 때문에 수학적인(캐드상의) x축, y축과 다르게 표시되는 것이라고 알고 있는데 확실하진 않다. 중요한 것은 경계점좌표등록부의 x, y가 흔히 생각,을 그릴 수 있도록 해준다.이 기능은 화면의 숫자값을 이용하여 그것을 x, y좌표로 하여 폴리선을 그리는 일반적인 명령이며 추후 대지선을 그리는 용도의 특화된 기능은 추가로 개발,하여 탑재할 예정이다.경계점좌표등록부 좌표상의 x, y는 수학적 관점에서의 x, y 와 반대이므로 x와 y를 반대로 적용하여 그려야 한다.아니면 그려놓고 대칭시켜서 맞춰도 된,다. 간혹 좌우가 비슷하게 생긴 반듯한 형태의 대지의 경우 x, y를 뒤집어 놓고 한참 작업을 하다가 나중에 알게 되어 곤혹스러운 상황이 발생할 수 있다.토목 측량할 때 정북 방향을 0,하는 x, y와 반대라는 것을 실수하지 말아야 한다. 또한 토목 측량에 의해 작성된 경계점좌표등록부의 단위는 m일 것이므로 폴리선을 그린 후에는 공부상의 면적에 따라 적절하게 scale


지난해에 이어 두번째로 실시되는 akb48 총선거는 국민아이돌 명성에 맞게 이상 열기를 불러 일으켰다. 지난 3월 25일 요코하마 아레나 akb48 콘서트에서 두번째 총선거를 실시하여 선발 멤버를 다시 선정할 것이 발표되었고, 4월 중순에는 104명 멤버들이 직접 프로듀스한 선거 포스터와 선거 공약이 발표되었다.
5월 말에는 총선거 속보라는 이름으로 예상 순위가 발표되고, 중간집계결과가 나왔다. 연구생이 갑자기 순위를 올려 akb48 멤버를 밀어내기도 했고, 지난해에는 좋은 순위였던 멤버가 급락하기도 했다. 그러나 중간집계결과가 발표된 후에 팬들은 자신이 좋아하는 멤버를 지키기 위해 더욱 과열된 양상으로 투표를 해서 마지막에 마지막까지 순위를 점칠 수 없게 만들었다.