사무실, 호텔, 주거, 상가 등으로 쓰일 인천타워는 건축비만 3조원에 이른다. 주간 회사인 미국 포트만홀딩 사를 비롯해 현대건설과 삼성물산으로 구성된 포트만 컨소시엄이 2007년 말 공사를 시작해 2012년 준공할 예정이다. 초고층 빌딩인 만큼 다양한 최첨단 건설 공법이 동원된다. 특히 세계에서 가장 강한 콘크리트가 사용되면서 눈길을 끌고 있다. 현대건설이 개발한 이 콘크리트 강도는 2백MPa(메가파스칼). 1㎡ 면적당 2만t의 무게를 견딜 수 있는 강도로 항공모함 한 척을 올려놓아도 끄떡없다고 한다. 일반 아파트 건설에 쓰이는 콘크리트보다 10배 높은 강도다. 이 콘크리트 제작 기술은 1백 층 이상의 초고층 건축물이나 10km가 넘는 다리에 필요한 핵심 기술이다. 1백51층 인천타워 같은 초고층 빌딩에 기술을 적용할 경우 강도가 높아질수록 구조물 면적이 줄어들어 더 넓은 내부 공간 확보와 더 높은 빌딩 건설이 가능하다.
높이 3백30m, 연면적 7만여 평, 65층 규모로 지어질 동북아트레이드타워. 이 건물의 겉모양은 특이하다. 위아래가 사각형인 일반 건물과 달리 위와 아래 모양이 다르다. 바람의 저항을 약화시키기 위해 외관에 변화를 주는 설계 기법이 도입되기 때문이다. 1층은 사다리꼴을 하고 있으나 올라갈수록 형상이 바뀌어 지붕 층에는 삼각형 평면을 이룬다. 이런 평면 변화가 만들어내는 외관은 바람이 건물에 미치는 영향을 크게 줄인다.
올해 2월 착공한 이 타워의 1층부터 33층까지는 다국적 기업 및 금융 기관 등이 입주하고 34~64층에는 2백여 객실을 갖춘 호텔과 쇼핑몰 등이 2009년까지 들어선다. 미국 게일과 포스코건설이 합작 투자한 송도개발유한회사(NSC)가 짓고 있는 이 타워에는 4만2천 평 면적의 대형 쇼핑몰이 연결된다. 지하에도 서울 삼성동 코엑스몰보다 넓은 지하 쇼핑 공간이 조성된다.
포스코건설이 짓고 있는 64층짜리 주상복합 더샤ㅍ 퍼스트월드 4개 동에도 인천 송도의 강한 바람을 견디기 위한 최첨단 특수 장치가 숨어 있다. 초고층 건물이 받는 바람의 저항을 이겨내기 위해 포스코건설이 도입한 공법은 풍진동 저감 기술(TLCD). 건물 맨 위층인 64층에 대형 수족관 같은 물탱크를 설치해 바람의 저항을 줄이는 공사 기법이다. 탱크에 든 6백50t의 물이 바람으로 흔들리는 건물의 반대 방향으로 움직이면서 무게 중심을 잡아준다. 2009년 1월 1천5백96가구가 입주를 시작할 이 건물 단지 안에 폭 16m, 길이 3백50m의 중앙 수로도 설치되어 친환경 주거지 면모를 보일 전망이다.


최첨단 공법이 적용된 건물로 국제컨벤션센터도 빼놓을 수 없다. NSC가 1천5백억원을 들여 2005년 3월 착공해 2008년 4월 준공할 이 건물은 지상 4층에 연면적 1만6천 평 규모로 기둥 없이 짓는 신공법이 적용되어 눈길을 끌고 있다. 지름 80cm의 파이프를 이어 활 모양으로 만든 지붕 트러스가 인상적이다. 인천경제자유구역청 관계자는 “국제컨벤션센터는 한옥과 산악 지형을 형상화한 건물로 지하에서 지상 4층까지 기둥 없이 유기적으로 연결된 것이 특징이다. 내년 4월 완공되면 세계적 건축물 등재도 가능할 것이다”라고 설명했다.
한편 과거 ‘김포매립지’로 불렸던 청라지구에는 대규모 주거 단지와 테마파크가 들어서며 국제금융업무단지와 골프장을 비롯한 스포츠 레저 단지가 조성된다. 특히 중국 상하이, 둥팡밍주타워(4백68m)와 같은 초고층 타워가 2013년까지 건립된다. 청라지구 내 23만여 평 규모의 중앙공원에 경제자유구역을 상징하는 4백m 이상의 타워형 빌딩인 ‘시티타워’(가칭)를 건립해 관광 명소로 활용할 계획이다. 시티타워에서는 멀리 개성까지 볼 수 있다고 한다. 디지털 방송 안테나가 세워지고 타워 안에는 3백60° 회전 전망대, 쇼핑몰, 각종 엔터테인먼트 시설, 전시·관람실이 들어선다.
인천국제공항이 자리 잡은 영종지구에는 인천국제공항 주변 지역을 중심으로 공항 복합도시(에어시티)가 들어선다. 4천1백84만여 평의 영종지구는 항공 업무, 항공 물류, 항공 산업 등 3개 중심 지구로 나눠 개발된다. 약 4백만 평의 공항 주변 지역은 관광·레저·위락 등 국제적 명소를 갖추어놓고 해외 관광객을 끌어들인다.


송도지구에서 영종지구 쪽으로 바다를 가로질러 수면 위로 박혀 있는 교각들이 눈에 들어온다. 2009년 10월 완공될 인천대교 건설 현장이다. 교각 하부 구조 공사는 끝났고 상판을 올리는 공사가 한창이다. 1조2천4백67억원이 들어가는 이 다리의 6월 말 현재 공정률은 50.4%. 길이 21.4km로 국내에서 가장 긴 다리가 될 인천대교는 중국 상하이 수통대교, 홍콩 스통카트 등에 이어 세계 사장교 중 여섯 번째 긴 다리로 꼽힌다. 시드니 하버브리지나 샌프란시스코의 금문교 못지않게 세계적 명물이 될 전망이다.
인천대교는 최신 기술의 집합체다. 다리의 하이라이트인 63빌딩 높이의 주탑과 8백m에 이르는 주경간은 최신 교량 기술이 집대성된 부분이다. 주탑과 주탑 사이인 주경간을 얼마나 넓힐 수 있는지가 핵심이다. 그에 따라 다리 밑으로 오가는 대형 선박의 규모가 달리지기 때문이다. 따라서 이 다리는 서울 올림픽대교처럼 주탑에서 비스듬히 친 케이블로 교량을 매단 사장교로 지어진다. 삼성·대림·대우·GS 등 7개 건설 회사의 컨소시엄인 삼성JV의 민운홍 부소장은 “교각 폭을 최대한 넓히는 것이 기술이다. 교각과 교각 사이인 주경간이 8백m로 최대 10만t급 배가 다닐 수 있다. 이 정도 폭을 확보할 수 있는 국가는 우리나라를 포함해 5개국밖에 없다”라고 말했다. 한편 이 다리가 완공되면 송도에서 인천국제공항까지 차로 15분 만에 달릴 수 있다.


남아프리카공화국의 수도는 백인이 훨씬 많은 '화이트 아프리카'이다. 그들 대부분은 잠시 그곳을 방문한 관광객이 아니라 그곳에서 자라난 백인들이다.
그러나 본래 남아프리카는 '블랙 아프리카'였다. 하지만 몇백 년 전 네덜란드와 영국 등 유럽 선진국 개척자들이 이곳으로 찾아들기 시작하면서, 여러 광물들과 다이아몬드를 쟁취하기 위한 '보어전쟁'이 시작됐다. 그로 인해 남아프리카의 원주민들은 버려짐을 당하고 지배자들의 종속적 위치로 전락했으며, 이제는 개척자들의 후손인 백인들의 삶터가 되고 말았다. 지금까지 인류 역사는 긍정의 힘을 믿고 도전하는 개척자들에게 손을 들어주었다.
이제 지구촌에서 지리적 개념의 신대륙은 더 이상 없다. 그러나 지금도 신대륙은 형성되고 있고 그, 신대륙을 찾아가는 도전은 몇몇 선구자들에 의해 진행 중에 있다.
어떠한 신대륙인가? 필자는 4차 산업혁명 시대에서 신대륙이 크게 두 군데로 펼쳐질 것이라고 예측한다. 하나는 지성인의 대륙이다. 그리고 또 하나는 지식 전문가들이 만들어가는 스마트한 대륙이다.
지성인들의 대륙은 긍정 정서를 극대화하는 심리 전문가들이 정복하게 될 것이다. IoT나 AI가 지배하는 시대가 필연적으로 겪게 되는 걸림돌은, 인간의 심리적인 부정 정서들이다. 따라서 그러한 부정정서들을 개인별로 잘 해소시켜 주는 것이 미래에 각광받는 서비스 산업으로 자리잡게 될 것이다.
이것과 달리 지식 전문가들의 대륙에는 최첨단 신과학을 통해 4차 산업혁명을 일으키는 과학자들이 신대륙의 정복자로 군림하게 된다. 이 과학자들은 자신들이 형성해 가는 신대륙 울타리 안으로 몰려드는 대중으로부터 막대한 자본을 빨아들이게 된다. 그들은 대중이 갈망하는 참신한 아이디어를 기본으로 스마트한 생산품을 만들어 상품화 하기 때문이다.
그렇게 함으로써 이들은 대중의 강렬한 니즈를 충족시키고, 대신에 엄청난 부를 모으게 된다. 전문 과학지식을 잘 응용하는 과학자들에게는 경제적으로 엄청난 호재가 될 것이다.
그러나 그게 전부는 아니다. 인간다움을 상실하는 시대 문화적 아픔은 4차 산업혁명 사회가 극복해야만 하는 최대 과제이다. 이 과제는 반드시 힐링하고 극복해야 한다. 그럼에도 불구하고 별 대안 없이 대한민국은 4차 산업혁명 시대 마당 안으로 뚜벅 뚜벅 걸어 들어가고 있다. 이러한 무성의하고 무책임한 자세는 조만간 우리 사회를 축복이 아니라 엄청난 재앙으로 몰고 갈 가능성이 높아진다. 마치 최대한 부풀어진 풍선이 급기야 한 순간에 터져 형체도 없이 사라져 버리듯!
이 급박한 상황 때문에 한국강사총연합회를 통해 대한민국의 4차 산업혁명 시대를 멘토링하는 전문강사를 육성하는 필자는, 독자들에게 더 의미 있는 삶을 살려면 신대륙을 개척하는 개척자가 될 것을 요청한다.
필자는 확신하건대, 우리에게 다가오는 신대륙은 지성인의 니즈를 충족시키고 건강하고 밝은 4차 산업혁명 시대가 되게끔 행복에 근거한 힐링 프로그램으로 잘 무장한 강사들에게 무한대로 열려진 오픈 소사이어티이다. 필자는 그 길을 '행복도시락 배달꾼'이라는 닉네임으로 17년째 걷고 있다. 정말 이 길이 괜찮고 보람되는 길이다.
지식이 급팽창하고 급변모하는 4차 산업혁명 사회에서 지성인들은 그들의 갈증을 해소시키고 힐링하는 전문가들에게 희망을 갖는다. 더구나 대한민국은 너무나 많은 난제를 해결해야만 하는 심각한 상황에 처해 있다.
여러 외신에서는 금년 4월 말 북한과 미국이 전쟁을 할 가능성이 아주 농후하다고 보도하고 있다. 만일 그렇게 된다면 대한민국의 상당 지역에 포탄이 떨어지고 사상자가 속출할 가능성이 매우 높다. 국제 외교정치적 정세나 지리적으로 반도국가인 대한민국은, 과거 로마 제국이나 남아프리카공화국이 그러했듯 승자가 안 되면 불행한 패자가 되고 만다.
무수히 많은 난제를 맞고 있는 대한민국에 앞으로 정말 필요한 것은 무엇일까? 그것은 국민들의 부정 정서를 힐링하는 전문가들이다. 필자가 말하는 전문가는 부정 정서에서 구출하도록 행복을 제대로 코칭하고 안내하는 멘토! 즉 이성보다는 감성이 더 발달한 한국인의 정서에 잘 맞는 행복강사를 의미한다. 이들이 대한민국 4차 산업혁명 사회의 후마니타스를 요구하는 지성적 존재들에게 정신적 멘토가 되며 스승이 될 것이다.
4차 산업혁명 사회의 대한민국은 겉으로 보이는 스마트한 문화적 혜택과 변화만이 전부가 아니다. 자살률이 급증하는 심각한 부정정서의 확산도 있게 될 것을 간과해서는 안 된다. 따라서 정부와 정치인 그리고 관료들에게 요청한다. 정부는 행복강사를 적극 육성하여 부정 정서로 힘들어 하는 대한민국 국민들에게 희망과 용기를 안겨주라!


1978년, 나는 처음으로 베이징(北京)을 방문하여, 중국 역사의 신비를 간직하고 있는 천안문의 자금성을 보았다. 자금성에 걸려 있던 현판들은 왼쪽엔 한문(漢文)으로, 오른쪽엔 만주글로 쓰여 있어 이곳이 지난 267년간 중국 대륙을 정복하고 식민통치를 했던 대청제국(滿洲勢力)의 도성(都城)이었음을 한눈에 알 수 있었다. 그런데 불과 수년이 지나 다시 중국을 방문하였을 때 이미 정복자 만주의 흔적을 지우는 중국의 모습을 보았다. 그런데 이제 와서는 아예 만주의 역사마저 중국 역사의 일부였다고 궤변을 늘어놓기에 혈안이 되어 있다. 피정복자가 정복자의 영토와 문화, 역사까지 철저히 흡수해 버리려는 것이다. 이와 같은 역사의 아이러니는 지난 수천 년 동안 거듭되었다. 역대로 중국을 정복했던 국가들이 오히려 중국에 흡수되어 버리는 과정이 반복되었던 것이다. 예를 들어 우리 동이족(東夷族)이 세운 은(殷)나라는 화산(華山)지역의 보잘 것 없는 집단이었던 화하족(華夏族)을 성큼 집어 먹었으나 결국 화족들에게 흡수된 것을 비롯하여, 훈[匈奴,風夷]족 역시 기세 좋게 중국을 정복하였지만 결국은 중국의 서변 신강성위구르자치구[新彊維吾自治區]의 소수민족으로 전락하여 옛날의 영화는 흔적도 없이 사라지고 만 것 등이다.


무려 267년간 통치하던 광활한 식민지를 빼앗기고 만주로 귀향한 청나라의 마지막 황제 ‘푸이’는, 신흥 군사강국 일본과 북방의 강자 소비에트의 틈바구니에서 제국의 잔명을 지키려고 안간힘을 쓰다가, 결국 2차 대전의 종결과정에서 엉뚱하게 중국 공산당에게 멸망당하는 비운을 맞게 되었다. 이로써 한민족은 지난 6천년간 지켜온 동아의 맹주자리와 함께 조상의 성지(聖地)를 중국에게 고스란히 넘겨주고 말았다. 이것은 역사적으로 볼 때 우리의 만주대륙이 중국인들의 수중에 들어간 두번째 사건으로 기록될 것이다. 중국인들이 만주지역을 점령한 첫번째 사건은 당이 신라의 도움을 받아 가우리를 멸망시키고 점령군을 주둔시킨 사건이다. 이때 중국은 대조영의 밝해[渤海]가 흥기하면서 쫓겨날 때까지 약 40여 년간 만주를 지배하였다.
그동안 한반도는 남북간 자본주의와 공산주의의 극심한 이데올로기 싸움에 휘말려 빼앗긴 만주지역의 탈환은 감히 생각도 못해 볼 상황이었다. 한편, 새로운 점령자로 위치를 굳힌 중국 공산주의자들은 어부지리(漁父之利)로 얻은 이 기회를 절묘하게 이용하여,
1. 만주의 길림성에 연변조선족자치구를 설치하여 그 지역의 조선인들을 어르고 달래면서 차츰 조선인이기를 포기하고 중국의 소수민족 신분으로 새롭게 태어나도록 1) 유도하는 정책을 펴 크게 성공하였고,
2. 한편 그들의 주인으로 강압적 식민통치정책을 폈던 만주 본토인들에게는 300년 원한의 복수를 감행하는 듯, 그들의 말과 글도 쓸 수 없도록 강경한 압제정책을 폄으로써 만주인들 스스로 한족(漢族)으로 귀화하도록 유도해 갔다. 그 결과 이통만족자치구 등 몇몇 개의 만족자치 지역에 거주하는 일부를 대부분의 만주인들은 그들에게 가해지는 불이익을 피하여 모조리 2) 한족 행세를 하게 되었다.
3. 유사 이래로 우리 동이의 위협 속에 한시도 불안한 마음을 놓을 수 없었던 중국인들은 이번 기회에 불안의 근원지를 없애 만세안보망을 구축하겠다는 정책으로, 만주지역을 중국의 일부로 영원히 합방하려는 술책을 실시하기에 이른다. 이런 엄청난 음모를 성공시키기 위하여 만주를 연고지로 하는 모든 나라들의 역사와 문화를 일거에 중국과 연계시켜 역사적인 연고권을 얻어야 했으며, 이를 위한 치밀한 작업을 신속하게 진행시키고 있는 중이다. 3) (이러한 그들의 기도를 위험하게 보는 이유는, 이 작업이 학자들의 자생적인 연구의 결과가 아니라 그들 중앙정부의 적극적인 역사 재창조 계획의 일환으로 수많은 사학자들이 동원되고 엄청난 자금이 지원되고 있다는 사실 때문이다. 그들은 각종 역사서에 나타난 단어들을 세밀히 재분석하고 이를 기형적으로 꿰맞추어 가우리[高句麗]와 밝해[渤海] 등이 모두 중국 지방정부에 지나지 않으므로 만주는 본래부터 중국의 일부임은 물론이려니와 이곳에서 일어난 대청제국 역시 중국의 지방정부라는 결론을 끌어내려고 안간힘을 쓰고 있는 것이다. 이럴 경우 만주는 중국의 이민족이 아니므로 만주에 의한 중국 정복문제는 자연스럽게 중국의 내부 통일전쟁의 한 형태일 뿐이니 그 어떤 타민족이 중국을 침범한 역사도 숨길 수 있게 되는 것이다.


나는 극심한 불안과 혼란에 빠져들었다. 그것은 나를 이미 한국인으로 생각하지 않고 미국인으로 여겨 주저 없이 내보인 그들의 속내에 담긴 엄청난 음모와, 결국 한국에 미칠 영향을 생각하지 않을 수 없었기 때문이었다. 나는 이미 자금성에서 그들에게 불리한 역사의 흔적을 주저 없이 지워 없애는 현장을 보았고, 이제는 지난 3천년간의 중국사서에 이민족·오랑캐로 규정한 동이족을 새롭게 중국역사의 일부분으로 받아들이겠다는 그들의 야욕을 보았다. 그렇다면 그들의 다음 목표는 무엇일까? 혹시 만주(滿洲)를 노리는 것은 아닐까? 결코 그런 일은 없을 것이라고 자위하며 한국으로 돌아왔다. 그리고 많은 사람들, 특히 대중을 계도할 수 있는 위치에 있는 몇몇 언론인을 비롯하여 국회의원 그리고 대학교수들과 우리의 고대사에 관하여 담론하였다. 그리고 너무나 큰 충격을 받았다. 너무나 뜻밖이었다. 내가 사랑하는 조국은 온통 88올림픽의 흥분에 휩싸여 있을 뿐 우리 고대사에 대해서는 아무런 관심조차 없었던 것이다. 만주문제는 물론이고 심지어는 북한문제에도 관심이 없었으니 이런 주제들은 마치 외계의 일인 듯했다. 불과 10년 앞에 닥칠 상황을 미리 보고 대처하지 않으면, 앞으로 단군 조선의 터전을 모두 중국에게 빼앗길 수도 있다고 아무리 설명해도 들은 척도, 이해하려 하지도 않았다.
이상한 일이었다. 왜 나 혼자만 이런 위기의식에 사로잡혀 있는 것일까? 오랜 외국생활에서 몸에 밴 본능적인 과잉반응일까? 하지만 나는 분명히 불씨를 보았다. 나의 사랑하는 조국이 무심히 지나치는 동안에 그 불씨는 큰불로 살아나 우리의 자랑스러운 단군의 역사를 한순간에 태워 없앨 것이다. 나는 한민족의 일원으로 태어난 값을 치르기로 결심했다. 마침내 그때까지 해오던 사업을 접고 만주로 뛰어 들어갔다. 내가 할 수 있는 일은 한민족의 고대사를 회화극본으로 출판하여 잠자는 한국인의 역사의식을 깨우는 일이었다. 그리고 5년 후, 1993년 12월 최초의 회화극본 『대쥬신제국사[大朝鮮帝國史]』가 동아출판사를 통하여 출판되었다. 선전포고도 없이 시작된 중국의 역사조작 전쟁에, 전쟁발발을 감지하지도 못하고 무방비 상태로 무차별 공격을 당하고 있는 조국을 위하여 내가 할 수 있는 유일한 대응책이 겨우 이것뿐인 것이 한스러울 따름이었다.
『대쥬신제국사』는 몇몇 뜻있는 군장성들의 추천에 의하여 대한민국의 군부대에도 보급되어 젊은이들에게 민족뿌리의 중요성을 일깨우는 데 일조하였다고 생각된다. 그러나 나 혼자만의 힘으로 저 13억 대국의 집요한 음모를 막을 수는 없었다. 그러는 동안 1995년, 중국의 탁록현에 중화삼조당(中華三祖堂)이 건립되었고 중국인들은 그곳에 신농 염제와 헌원 황제 그리고 치우천황을 모셨다. 지금까지 ‘중국 침략의 원흉’으로 취급하며 갖은 악담을 다 해대던 우리 배달한국의 제14대 치우천황을 아예 그들의 시조(조상)일수도 있다며 신상을 조각하여 모신 후 제사까지 올린 것이다. 이것은 동이족의 수장인 치우천황을 배척하고서는 그 후손들의 나라인 고조선과 가우리, 밝해, 대청제국의 강토인 만주에 대한 연고권을 주장할 수가 없음을 깨닫고, 고육지책으로 치우천황을 받아들이게 된 것이다. 이 모두 치밀하게 계획된 술수임은 말할 나위가 없다. 설마하며 우려했던 사건이 실제로 일어나 버린 것이다.


이제 왜 이 책이 서둘러 출판되어야 하는지 이해할 수 있을 것이다. 다민족(多民族) 대국주의를 지향하는 중국은 그동안의 화족 중심의 민족주의를 버리고, 최근에 정복한 만주와 티베트, 신강, 내몽골을 포함하여 그 모두를 아우르는 다민족연합국가를 지향하는 새로운 정책을 수립하였다. 그들은 이를 위하여 역사의 왜곡뿐만 아니라 아예 역사를 조작하는 공작에 국력을 기울이고 있다. 그러나 단일 민족주의를 표방하는 우리 한국인들은 타민족 배타정책의 오랜 전통에 익숙해져 있다. 그래서 우리의 동포들까지도 한번 중앙의 행정지역을 벗어나면 그들을 ‘재일교포’, ‘조선인’, ‘고려인’ 등으로 구분, 차별하며 민족의 구심점으로부터 멀리 밀어내어 결과적으로 민족의 역량을 스스로 약화시키는 결과를 초래하고 있다. 또한 한국의 강단을 선점한 식민·사대사관론자들은 민족의 장래를 바라보는 대승적인 예지력을 상실한 채 철옹성 같은 방어막을 쳐놓고 제 밥그릇 지키기에만 혈안이 되어 제 틀에 맞지 않는 새로운 학설에는 무조건적으로 저항하며 헐뜯기에만 진력하고 있으니 참담한 심정을 금할 길이 없다.


1592년, 일본의 침략으로 시작된 임진왜란은 많은 것을 변화시켰는데 불교미술사에 있어서도 빼놓을 수 없는 사건이다. 임진왜란 이후 파괴된 사찰이 재건되면서 불화와 불상이 새로이 제작되었는데 불교조각사에서 임진왜란 직후인 17세기는 전기와 구분되는 후기의 출발점이다.
불상을 제작한 이들은 승려들로 조각승(彫刻僧)이라 지칭되는데 이들은 집단을 형성하여 일정한 지역을 기반으로 활동하였다. 조각승에 대한 용어로는 수화사(首畵師)로 불리는 우두머리 조각승 아래 차화사(次畵師), 그리고 일반 조각승으로 구성되었는데 경우에 따라 수화사보다 높은 직급의 화사가 등장하기도 했다.
조각승 이름이 기록된 16세기 불상 중 가장 이른 예는 국립중앙박물관 소장 <석조정덕십년명지장보살좌상>으로 대좌 뒷면에 음각된 명문에 의해 불상을 조성한 조각가를 확인 할 수 있으나 다른 기록에는 나타나 있지 않아 활동에 관해 확인할 수 없다. 다만 16세기 초반에서 중반까지 활동한 것으로 추정되는 조각승 향엄이 조성한 불상을 통해 전라남도 나주를 중심으로 활동했음을 추측할 수 있을 뿐이다.
17세기에 들어서야 조각승 유파가 본격적으로 성립되었는데 많은 사찰이 재건되면서 불상 또한 조각승 집단을 필요로 할 정도로 수요가 늘었기 때문이다. 유파의 규모는 상당했는데 큰 집단의 경우 30여 명이나 됐다. 17세기 전반에는 각 유파의 수장이 등장하여 유파를 이루어 활동했던 시기였으며 17세기 후반에는 유파에 소속되어 유파의 수장에게서 배운 제자들이 활동을 한 시기이다.
이 책에서는 조각승 유파가 본격적으로 성립된 17세기에 활동했던 조각승 유파를 현진∙청헌파, 응원∙인균파, 수연파, 법령파, 무염파 다섯 유파로 분류하고 작품의 특징을 분석하여 비슷하게만 보이는 불상에 대한 해답을 제시하는 한편 불상에 대해 관심을 이끌어 특징을 파악하며 다시 한 번 보게끔 유도한다. 연구서인 만큼 쉽게 읽힌다고 말할 수는 없으나 무명의 누군가가 만들었겠지 하며 지나쳤던 불상을 제작한 승려와 그 유파를 밝혀냈다는 점에서 흥미를 이끌고 일목요연하게 정리된 표와 도판이 이해를 돕는다.


수연파는 17세기 전반에는 수연과 영철을 중심으로 전라북도, 충청남도, 경기도 해안 지역에서 활동, 17세기 후반에는 운혜와 경림을 중심으로 전라남도 지역에서 활동한 유파로 수연파에 속한 조각승은 모두 68명으로 확인된다. 사각의 얼굴과 상체가 발달하였고 옷 주름의 입체적 처리가 특징인데 수연의 불상 양식을 이어받은 영철은 좀 더 세련되게 발전시켰으며 운혜는 이목구비를 입체적으로 표현하고 옷주름도 율동적으로 하여 입체성과 실재성을 발달시켰다. 운혜의 제자인 경림은 영철 또는 운혜 초기 작품에 가깝게 날렵하고 경쾌한 묘사를 보인다.


해심이 수조각승으로서 처음 조성한 작품으로 얼굴과 신체의 세부적인 부분은 스승인 무염의 작풍을 따르고 있으면서도 전체 몸의 표현이나 부분들에서 차이를 보인다.(339p)
무염파는 무염, 해심, 도우를 중심으로 1630년대에서 1660년대까지 전라도 일대에서 가장 많은 활동을 한 유파이다. 17세기 중후반에 활동한 80명의 조각승으로 이루어졌으며 실질적으로 무염파를 계승한 조각승은 도우의 후배인 해심이다. 팽팽한 양감이 강조된 얼굴과 신체, 양각과 음각을 함께 사용하여 입체감을 표현한 옷 주름이 특징이다.
이 다섯유파 외에도 17세기에 석불상을 주로 조성한 승호파등이 있으나 17세기 말에서 18세기 전반으로 이어졌기에 책에서는 제외하였다. 책 내용 외에 더 궁금한 점은 각주를 참고하면 될 듯하다.
현재 조선 후기에 조성된 불상은 수천 점 이상 남아있다. 우리가 무심코 보았던 불상도 포함된다. 이를 제작한 조각승과 그 유파를 책을 통해 살펴볼 수 있었다. 그림도 그러하지만 조각은 입체작품인 만큼 직접 보는 것이 중요한데 일일이 찾아다니며 확인할 수 없는 이들에게 필자가 촬영한 도판은 그저 감사할 따름이다. 임진왜란 이후 조선 후기에 조성된 불상들은 이전 시기에 제작된 작품들에 비해 예술적 완성도가 낮다는 평가를 받기도 하지만 책을 통해 그저 예불의 대상으로만 여겨졌던 불상도 각 양식이 발현되어 있는‘미술품’임을 깨닫게 된다.


강박 장애 건강 공포 교육 뇌 도덕적 부끄러움 약물 양극성 장애 우울증 유전학 자부심 정신 분열증 정신병 중독 차별 페이스 북 행동
지연과 게으름의 차이점은 무엇입니까? 너가하는 무엇 이건, (에서) 결혼에서 미끄러지십시오 멈추십시오 더 높은 힘은 없지만 중요성이있다. 불확실성 하에서의 판단 : 통계와 편향 supremacism의 심리학 : 백색, 남성 또는 인간 여부 행복은 과대 평가 되었습니까? 옷장에 해골 위로 & 멀리 : 시차로 인한 피로연, 응! 제트 래그 솔루션, 휴! 비가 통증을 유발합니까? 그리고 그것에 대해해야 할 일 Brothers Bloom : 진짜 아티스트가 일어서 주시겠습니까? 충분하다 시리즈 5 : ADHD는 드러낸다 추수 감사절에 감사하는 것이 왜 힘든가요? 두뇌의 공장 설정 변경하기 스크래블에 섹스주의 없음 나의 포스트 샤머니즘 바이오


그 일화를 통해 우리는 정신 질환에 대한 우리의 반응에 잘못된 점을 알게됩니다. 누군가가 "신체적"질병으로 진단되면 우리는 우리의지지와 격려를 제공합니다. 그러나 질병이 정신적 인 경우, 우리는 가장 많이 필요할 때마다 너무 자주 외면합니다.
정신병을 둘러싼 낙인에 뿌리를 둔 반응입니다. 두려움과 무지로 인해 오명을당한 오명이 우리가 개인적으로 영향을받지 않는 한 극복하기 위해 고통을 겪지 않습니다. 결과적으로, 정신 건강 통계의 국립 연구소에 따라 양극성 장애, 우울증, 불안, 강박 장애, 정신 분열증 및 PTSD와 같은 문제로 고통받는 사람들은 종종 자신의 질병으로 고심하는 것 자체가 아닙니다. 부끄러움과 포기의 감각이 있습니다.
대통령 정신 건강위원회 위원장은 다음과 같이 문제를 이렇게 요약했습니다. "정신병은 다른 사람들로 하여금 정신 질환자와 함께 생활, 사교 또는 작업을 피하거나 임대하거나 고용하는 것을 피하게합니다. … 그것은 자부심, 고립감, 절망감으로 이어집니다. 그것은 대중이 관심을 찾고 지불하는 것을 막는다. 낙인에 대한 반응으로 정신 건강 문제를 가진 사람들은 대중의 태도를 내면화하고 너무 당황 스럽거나 부끄러워 종종 증상을 숨기고 치료를 찾지 못합니다. "
사회로서 우리는 오명을 극복하기위한 몇 가지 조치를 취했습니다. 예를 들어, 장애인 법 (Americans With Disabilities Act)에는 현실이 항상 희망에 부응하지는 않지만 직장, 교육, 주택 및 건강 관리에서 정신 질환자에 대한 차별을 금지하는 규정이 포함되어 있습니다. 최근 건강 보험법이 개정됨에 따라 많은 보험 가입자에 대해 전통적인 의료 보험과 동일한 수준의 정신 건강 보험이 적용되어야합니다.


그럼에도 불구하고 그러한 집단은 종종 성가대에 대한 설교 – 이미 그 존재를 알고있는 사람들에게 낙인에 관한 말을 퍼뜨리는 것을 발견합니다. 진정으로 낙인을 없애기 위해 필요한 것은 문제에 대한 거의 모든 정책 문서에서 요구되는 것입니다. 정신 질환에 직접적으로 영향을받지 않는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이의 접촉. 이런 식으로 중요한 진리가 전파됩니다 :
정신 건강 문제를 다루는 사람들은 이름없는 통계가 아닙니다. 그들은 우리의 친구, 이웃, 우리의 동료들입니다. 그리고 그들은 우리일지도 모릅니다. 그들은 또한 윈스턴 처칠, 에이브 러햄 링컨, 모한다 간디, 빈센트 반 고흐, 베토벤, 아이작 뉴턴, 미켈란젤로 등 사회 최고의 지도자이자 가장 창의적인 멤버입니다. 현대 이름 중에는 JK 롤링, 캐리 피셔, 캐서린 제타 존스, 스팅, 레이디 가가, 벤 스틸러가 있습니다.
정신 질환은 도덕적 약점이나 실패가 아닙니다. 이것은 뇌의 생각이 유전 적, 뇌 구조, 생화학 적 과정 및 외상과 같은 원인을 연결시킨 결과입니다. 희소식은 치료와 약물 치료를 통해 치료할 수 있다는 것입니다. 많은 사람들이 완전하고 생산적인 삶을 되찾습니다.
폭력과 정신병과의 연관성으로 인식되고있는 것에도 불구하고, 정신 장애가있는 사람들은 가해자보다 폭력의 희생자가 될 가능성이 훨씬 높다는 연구 결과가 있습니다.
다른 건강 문제와 마찬가지로 정신 질환은 한 사람의 삶의 한 측면입니다. 그것들을 정의하지는 않습니다.
도움이 필요한 사람들은 주변 사람들의 연민과지지에 의존 할 수 있다는 것을 알고 있다면 도움을 청하고 성공적인 회복 – 우리 모두에게 도움이되는 결과 -을 얻을 확률이 훨씬 큽니다.
멀리서 만 정신 건강 문제를 본 적이 있다면 오명을 끝내기위한 중요한 단계를 취할 것을 촉구합니다. 정신 건강 지원 단체와 자원 봉사를 고려하십시오. 관련된 사람들과 그들이 직면 한 문제를 알게됩니다. 가장 중요한 것은 정신 질환의 현실을 교육받는 것입니다. 인터넷 덕분에 정보를 손쉽게 얻을 수 있습니다. 친구가 곤경에 처한자를 돕기 위해 사용할 수있는 지식입니다.
정신 건강 문제를 다루는 사람들은 다른 사람들이 상대방이 상대하고있는 것을 알려줌으로써 도움의 손길을 환영합니다. 그리고 어떤 형태의 지원이 최선인지 공개하십시오. 캐서롤은 필요하지 않지만 초대장을 항상 수락 할 수는 없지만 가끔 치료사에게 가거나 사교 행사에 대한 안내를 듣는 것이 좋습니다.
친구들이 깨닫는 것보다 손을 빌려주고 싶어 할 수도 있음을 기억하십시오. 종종 사람들은 우연히 불쾌감을 주거나 통증을 유발할 수있는 무언가를 말할 것이라는 걱정으로부터 벗어납니다. 그리고 현실은 그들이 당신을 질겁하게 만드는 언젠가는 어떤 것을 말할 것입니다. 그러나 가장 가치있는 단어가 아니라는 것을 알리면 긍정적 인 음색을 설정할 수 있습니다. 그것은 당신의 삶에서 그들의 존재입니다.


갈렌 총재는 NRL에 계약을 파기 한 선수들의 청주출장안마 생명 연장을 고려해 달라는 요청에도 불구하고 수요일에 로리 스가 홈런을 석방 한 바를 Cronulla의 CEO 인 Barry Russell에게 박수 갈채를 보냈다. Galg는 과잉 반응을 보였고 Cronulla의 주장 인 Holmes 상어에게 큰 구멍 테스트를 남겨두기, 놀이 동안에 ODI T20I 사는, 광고 중단 및 4K에서 해방하십시오. 폭스 텔에서만. 계약없이 1 개월 무료 스포츠 HD 플러스 엔터테인먼트를 즐기십시오. iQ4 박스 요금도 없습니다. apply.mate, Gal, 입 닥치고있어. 갈렌은 실망 할 권리가 있다고 인정했지만 셰인 플라나건 감독의 공황 상태는 아니라고 느꼈다. 두건은 거기서 꽤 좋은 풀백이었고 (조쉬) 모린, 청주출장업계위 조쉬 모리스 들어오고있다. 플레이어를 조금 옮길 수 있습니다. 청주오피걸 나는 그들이 건강을 유지할 수 있다면 너무 나쁜 위치에 있다고 생각하지 않는다. Rogers는 Holmes 출발의 타이밍이라고 생각합니다. 시도 청주콜걸업소 득점 괴물이 2019 년 시즌 전 훈련을보고하기 때문에, 상어를 가장 해칠 것입니다. 2 년 전 그의 코카인에 뒤이어 상어가 계약을 끝내고 2 년전 그랜드 최종 축하를 보냈다면, Barba는 잉글랜드 슈퍼 리그의 한 경기에서 돌아와 2019 년 노스 퀸즐랜드와 한 시즌 계약. 홈즈 쇼크가 발표되기 전에 그는 미국으로 향하고 있었고, 카우보이는 Townsville에서 태어난 전단지를 2020 청주콜걸강추 년에 고향으로 돌려 보내고 있다고 확신했다. 그의 아메리칸 드림이 현실화되지 않으면 홈즈는 여전히 카우보이에서 계속 발전 할 수 있었다. 바르바가 상어로 돌아갈 길을 열어 줄 수 있습니다. 그들은 시간을 버리고 내년 말 베니를 기다립니다. 로저스는 많은 선수들과 훌륭한 관계를 맺고 있다는 것을 알았다. 아마도 가장 힘든 상황, 타이밍, 그리고 아마도 갈망 한 선수가 너무 많은 감정으로 생각하기 전에 말하고있을 것이다. 나는 선수들에 관한 모든 것부터 시작한다. 너무 오랫동안 배리 러셀에게 팀 동료가 타격을 입었습니다. 발리를 파고 들었을 때 어려움을 겪었으므로 그를 풀어주었습니다.하지만 크로 눌라는 그렇게 느껴지지 않았습니다.
게임의 야만적 인야만은 많은 상처와 죽음 때문에 대중의 관심사가되었습니다. 일부 대학에서는 그것을 금지했습니다. 시어 도어 루스벨트 (Theodore Roosevelt) 대통령은 게임을 금지하고 하버드, 프린스턴, 예일 (Yale)에게 조정을하거나 경기에서 패할 것을 권고하기까지 약속했다. 마침내 Intercollegiate Football 조직은 Harvard, Columbia 및 Princeton의 구성원이 주로 럭비 게임을 중심으로 새로운 규칙의 제정을 승인했습니다. 축구의 어두운 시대 속에서 컨디셔닝은 대개 1 ~ 2 마일 달리기와 경기장 동작을 조깅하는 것 이상의 금액입니다. 그것은 사실 이전 대기 상태였습니다. 그리고 정기적으로 그것이 완료된 청주출장안마 단일 원인은 단순히 젊었을 때 코치가 한 청주출장마사지 일이었고 그 전에 그의 코치 였기 때문입니다. 그리고 계속해서. 진정으로 컨디셔닝 곤란한 퍼즐이었고 그것은 전염병처럼 축구를 때렸습니다. 모든 축구 강점과 컨디셔닝 코치가 동의해야하는 것이 있다면 축구 경기를 향상시키기 위해 달리기가 싫다는 것입니다. 조깅은 흥미롭지 않고, 결과는 살인을 일으키며, 200 파운드가 넘으면 (그리고 모두해야합니다) 무릎과 발목에 지옥이 될 수 있습니다. 우리는 게임에서 결코 거리를 뛰지 않으며 관습 적으로 30 야드를 넘지 않으며 자주는 3 야드 밖에 안됩니다! 그럼에도 불구하고, 어떤 축구 선수들은 축구 컨디션 프로그램의 뿌리 인 두려움에 처한 조깅에 의존하고 있습니다. 얼마나 자주 우리는 연습 필드를 뛰어 다니며 ‘4th quarter’를 하울링하여 거대한 게임에서 이기기 전에해야합니다. 훌륭한 그룹과의 가까운 경기, 우리는 급한 축구 환경에 있어야합니다. 게임 모양. 그러나 당신이 어떻게 지구를 어떻게 움직이지 않는 경우에 당신은 ‘모양을 갖게됩니까?’당신이 스포츠를하는 경우, 당신은 스포츠의 요구와 같은 컨디셔닝을해야합니다. 그래서 축구 선수들은 어떤 기업도 운영하지 않습니다 거리. 이제까지. 자연스럽게 작동하는 것이 일반적인 대답입니다. 그리고 그것이되어야합니다.


라이프스타일 제안을 위한 능력, 지적자본론 (마스다 무네아키, 2015) 매년 어마어마한 수의 신간이 나오는 시대에 2015년 출간된 책이 아직도 인구에 회자되고 있다는 점은 실로 놀랍다. 다이칸야마 츠타야서점과 하코다테 츠타야서점 그리고 다케오시립도서관에 대한 열렬한 반응 덕분일 터. 대단한 내용 있겠나 싶어 외면했다가 작고 가벼운 판형에 이끌려 결국 집어들었다.저자 마스다 무네아키(增田 宗昭)는 츠타야서점을 만들고 다케오시립도서관(武雄市図書館)을 기획한 장본인. 그는 ‘고객 가치’의 관점에서 이 시대를 이른바 “서드 스테이지3rd stage”로 정의한다. 상품과 플랫폼이 범람하는 시대에 기업이 살아남기 위해서는 고객에게 가치 있는 ‘라이프 스타일 제안’을 할 수 있어야 한다고 주장한다.이 ‘라이프 스타일 제안’이라는 것은 그 자체가 하나의 ‘디자인’이며 고도의 지적 작업이..


청춘, 이불킥의 나날들, 돌아보면 그리울, 레이디 버드 (Lady Bird, 2017) ‘레이디 버드’는 ‘크리스틴’(시얼샤 로넌Saoirse Ronan)이 직접 지은 자신의 이름이다. 부모 품을 떠나 멋진 동네로 훨훨 날아가고픈 소망을 꾹 눌러담은 작명이랄까. 초등학교 때였나. 처음으로 이메일 아이디를 만들 때가 떠오른다. 부모로부터 받은 이름이 아닌 나를 지칭할 새 단어를 찾아야 했던 그 짧은 순간의 묘한 설렘이 기억난다. 어떻게든 멋진 이름을 붙여보고 싶어 영어사전을 뒤적였다. 나는 누구인가, 라는 무거운 질문에 나는 무엇이다, 라고 과감한 답을 내밀 수 있는 무모한 용기.그래도 그 이메일 아이디를 실제 생활에서까지 “안녕. 나는 ⃝⃝이야.”라고 하면서 말하고 다니지는 않는다. 그건 그거고 이건 이거지, 라고 생각하지 않나, 보통?그러나, ‘크리스틴’ 아니 ‘레이디 버드’는 다르다! ..
4인4색, 스타트업에서 일하는 젊은 마케터들의 일, 영감 그리고 취향, 브랜드 마케터들의 이야기 (이승희, 정혜윤, 손하빈, 이육헌, 2018) 스타트업에서 브랜드 마케팅 업무를 담당하고 있는 젊은 마케터 네 사람의 일, 영감 그리고 취향에 관한 이야기. 왠지 비슷할 것 같은 네 사람의 공통점 만큼이나 차이점이 많아서 신기하다. 일하는 사람들이라면 누구나 갖고 있을 궁금증 ‘다른 사람들은 어떻게 일하고 있을까’를 해소할 수 있는 좋은 기획물. 다만, ‘다른 사람들이라고 해서 크게 다를 것이 없는지도 모른다’는 조금은 허무한 결론. 빛나는 커리어를 쌓아올린 이들의 회고적 무용담이 아니라 현재진행형인, 그래서 앞으로가 더욱 기대되는 사람들의 고민과 경험이 고스란히 담겨져 있는 글이라서 좋았다.마케터가 되고 싶은 분들에게 블로그 운영을 추천합니다블로그가 마케팅을 공부하기에 정말 좋은 이유가 몇 가지 있어요. 우선 블로그 서비스를 통해 플랫폼과 채널에 ..


시카리오: 암살자의 도시 (2015) 개봉한 해에 봤다면 두말없이 올해의 영화로 꼽았을 듯. 이야기의 힘, 영상, 음향. 허투루 버리는 것 하나 없이 잘 압착된 고농도 고밀도 작품이다. 흡입력과 몰입감이 대단하다. 과장을 좀 보태서 주변 산소 농도가 옅어지는 느낌이 들 정도. 포스터만 보고 와 비슷한 영화려나 생각했는데, 완전 딴‘판’이었다. (‘메데인 카르텔’이 언급되므로 배경이 겹치기는 한다.) ‘케이트’(에밀리 블런트)의 작전 현장에서 영화가 시작되고 그 이후에도 그를 등장시키며 이야기를 끌어가기 때문에 마치 그가 주인공인 것처럼 보이는데, 이건 배후의 더 큰 이야기를 감추기 위한 일종의 장치였다. 빤한 수법이라고 할 수 있지만, 효과적이었다. 결국 그는 더 큰 이야기의 중심에 다가가지 못하고 주변에 머무른다. 그와 동일시 되는 관객 ..
랩 걸 — 나무, 과학 그리고 사랑 (호프 자런, 2017) 북유럽 가족 구성원들 사이의 멀고도 먼 감정적인 거리는 어려서 형성되기 시작해서 날마다 강화된다. 누구에게도 상대방에 대해 아무것도 물어볼 수 없는 문화에서 자라는 것, 상상해본 적이 있는가? ‘어떻게 지내니?’ 하는 일상적인 인사도 아주 개인적인 질문이어서 굳이 대답하지 않아도 되는 것으로 간주되는 문화 말이다. 나 자신을 괴롭히는 문제를 무슨 일이 있어도 다른 사람에게 말하지 않는 훈련을 받는 동시에 다른 사람의 문제는 그 사람이 먼저 말을 꺼낼 때까지 절대 입에 올리지 않고 기다려야 한다고 배우는 문화 말이다. 완전히 고립된 공간에서 식량을 비롯한 자원이 점점 고갈되어가는 길고도 어두운 겨울을 지나면서, 불필요하게 서로를 죽이는 일을 피하기 위해 침묵을 지켜야 했던 옛 바이킹 생존 전략의 흔적인지도..


도시의 승리 - 도시는 어떻게 인간을 더 풍요롭고 행복하게 만들었나? (에드워드 L. 글레이저, 2011) 현대 대도시의 핵심적인 역설은 장거리 연결 비용은 떨어졌지만 인접성의 가치는 더욱 커졌다는 사실. 도시는 인접성, 혼잡성, 친밀성을 특징으로 한다. 도시는 기업에게 인건비, 토지비를 상쇄하는 생산성의 이점을 만들어준다.어느 나라든지 도시화와 번영 사이에는 완벽할 정도의 상관관계가 존재한다. 1인당 생산성, 주관적인 생활의 만족도 측면에서 그러하다. 도시의 인접성은 아이디어의 전파, 지식의 전파에 있어 중심적 역할을 해왔다.도시는 소규모 기업들과 숙련된 시민들이 많을 때 번성한다. 산업의 다양성, 기업가 정신 그리고 교육은 혁신을 만들지만, 헨리 포드의 대형 아이디어로 화려한 성공을 거둔 디트로이트 모델은 도시의 쇠퇴로 이어졌다.쇠퇴하는 도시의 대표적 특징은 경제 규모에 비해 주택과 인프라가 과도하게 많다..
창업가의 일 (임정민, 2017) 스타트업의 경쟁력은 돈을 적게 쓰는 데에서 나온다. 자본이 없다는 것은 스타트업이 가진 가장 큰 축복이다. 한정된 자원은 창업가를 천재로 만든다.세상은 점점 더 빨리 변하고, 변화에 적응하지 못하는 것이야말로 가장 큰 리스크다. 투명한 정보와 의사결정, 빠른 실행력이 큰 경쟁력이다. 다가오는 리스크에 더 빠르게 대응할 수 있다는 점에서 스타트업이 오히려 덜 위험하다고 할 수 있다.견딜 수 있는 만큼 시간과 자원을 투자하며 최소한의 자원으로 최대한의 실험을 해서 제품시장적합성(product-market fit)을 찾아가는 것, 그리고 이 결과를 통해 투자자를 설득하거나 매출로 연결하는 전략을 세우는 것.창업가는 매 순간의 경험들을 배움의 기회로 삼아 머릿속에서 정리하면서 끊임없이 주의 깊은 연습을 한 사람..


그의 도움은 테스트 하는 동안 귀중 했다 (그리고 이중 그래서 해석 하는 동안), 그의 전자 메일을 받을 모든 더 멋진 했다. 그것은 다음과 같이 시작 : 꽤 빌어 먹을 멋진 물건. 내 대답은 : 물론 나는 재고 할 것이다! 레이몬드와 저는 더 많은 일을 함께 하고 결과를 보고할 것입니다. 이 발견 과정이 얼마나 흥미진진할 수 있는지 를 보기 시작했습니다?!? 그랬으면 좋겠어요. . 하이퍼 클러킹 및 관련 장난: 강도 증가 하는 방법 10% 한 운동에. 물리적 인 모든 것들에 대해 가장 큰 결과를 낳는 가장 작은 변화는 무엇입니까? 그리고 그것은 빙산의 일각에 불과합니다. 200개 이상의 실험 대상자를 포함하여 실제 실험을 통해 50개 이상의 주제가 다루고 있습니다.
#1 뉴욕 타임즈 베스트셀러 • 멘토 부족의 게임 변화 저자는 최소한의 노력으로 최고의 신체적 잠재력에 도달하는 방법을 가르칩니다.


(0) 열심히 만나시다 보면 인연 만날 확률은 아무래도 높아지겠죠. 모쪼록 좋은 분 빨리 만나시길 바래요~개인적으로 짝을 만나려고자 하는 님의 의지를 높게 평가해요. 저도 좀 본받아야 하는데 아직 정신을 못차린건지 ㅋ 머리로는 노력해야 한다는 걸 아는데 참 마음이 동하질 않네요...
(0) 저두 올해 지날때까지 못찾으면 내년엔 듀x에 가입할예정이에요 ㅜ ㅜ 일주일에 3명씩 만나면 넘 힘들지 않나요..? 만남이 많을수록 인연을 찾을 확률이 높아지는 건지 아닌지두 잘 모르겠구.. 그렇다고 가만히 있는건 아닌거 같구.. 선우 가입할때는 1달에 1~2명씩 만나보자구 했었는데.. 만남을 갖을 수록 느끼는건 정말 인연만나는게 어려운 일이구나..한편으론 내가 문제가 있는 걸까 ..싶기도 하고.. 만남이 많아질수록 점점 만남자체가 무의미해지고 기대도 실망도 없는 너무 지루한 시간들처럼 느껴지네요.. 내사람 딱 한명만 만나면 되는데.. 그게 이렇게 힘든 일일줄 몰랐네요.. ㅜ ㅜ
(0) 위기의식을 못느끼면 동기부여가 되지 않아 노력을 안하게 되요..제가 여기 사이트를 오고 주위에 만남을 가지려는 이유가 결혼에 대한 위기의식를 유지하기 위한 이유도 있답니다.타산지석이라고 해야 할까요..여기 올라오는 글들을 보면서 간접경험도 하고 이것저것 알아가는 재미도 있고 그러네요..한살이라도 어리고 그나마 인생에서 몸값이 제일 좋을때 제 짝을 찾아야죠..


조 후보자는 이날 청문회 모두발언에서 "박탈감을 느낀 국민에게 진심으로 죄송하다"고 했다. 그러면서도 "그 누구도 뒤로 되돌릴 수 없는 개혁을 실천하고자 하는 마음은 더 단단해졌다"고 했다. 조 후보자는 "법무·검찰이 국민 위에 군림하는 권력기관이 아니라 인권과 정의에 충실한, 국민을 위한 법률서비스 기관으로 거듭 날 수 있기를 간절히 소망한다"며 이 같이 말했다.
조 후보자는 딸을 둘러싼 입시 부정 의혹 등에 대해서 "박탈감과 함께 깊은 상처를 받으신 국민 여러분께 진심으로 죄송하다"는 말로 시작했다. 그는 "말과 행동이 일치하지 못했고, 공정과 정의를 말하면서도 저와 제 가족이 과분한 혜택을 누리고 있다는 것을 잊고 살았다"며 "오늘 저를 둘러싼 모든 의혹과 논란에 대해 제가 할 수 있는 최선을 다하여 있는 그대로를 드러내고 국민 여러분의 준엄한 평가를 받겠다"고 했다.


조 후보자는 인사청문회에 앞서 여상규 법제사법위원장과 위원장실에서 만나 "많은 의혹을 받게 돼 송구하다. 국민께 아는 범위 내에서 진솔하게 실제 상황이 어떤지 말하겠다"고 말했다.
그는 "지난 한 달 동안 워낙 언론 보도가 많아서 도저히 감당할 수 없을 정도였고, 그사이 저는 밝힐 수 있는 상황도 아니었기 때문에 이 자리에서 밝히겠다"며 "저와 직접 관련된 일이 아니고 옛날 일이라서 확인하느라 바빴다. 오래전 일이고 확인하는 것만도 오랜 시간이 걸렸다"고 했다.


사실 1998년 애니메이션 <뮬란>에 나온 장면과는 다른 뮬란 가족의 집인데요. 동그란 형태의 이 집에는 사실 뮬란이 살지 않았을 가능성이 매우 크다고 합니다. 어째서 그런 것일까요? 뮬란의 집으로 소개된 이곳은 과연 어떤 곳일까요?
뮬란의 집은 바로 '토루'라는 이름을 가진 주거형태를 본따 만든 것으로 보입니다. 토루는 '흙으로 만든 집'이라는 뜻인데요. 오직 중국에서만 발견되는 객가인들의 전통 건축물이죠. 객가인들은 중국 북부에 살았던 한족인데요. 전란을 피해 지금의 광둥성, 푸젠성, 광시성, 장시성 등지의 산간 지역으로 이동한 '아시아의 유대인'이라고 불리는 민족입니다.
토루는 '하늘은 둥글고 땅은 네모나다는 고대 중국의 우주관이 표현된 대표적인 건축물로 풍수지리는 물론 과학적인 토대를 바탕으로 지어졌습니다. 객가인들은 자신을 보호하기 위해 외벽은 오리나무롸 대나무를 뼈대로, 다진 흙을 사용해 만들었습니다. 1층에도 창문이 없고, 2층에도 조그만 창문을 두었으며, 3층부터 정상적인 창문을 둘 정도로 방어에 주력했죠. 토루의 내부에는 풍부한 수맥을 갖춘 우물이 있으며, 공동으로 사용하는 마당이 있고, 외부와 달리 완전한 개방 구조로 되어있죠. 이곳에는 적게는 수십 가구에서 많게는 3백여 가구가 생활한다고 하는데요. 거대한 씨족 공동체가 토루에서 함께 살아가는 것입니다.
토루에 관한 재미있는 에피소드도 있습니다. 1980년대 미국의 CIA에서는 위성을 운용하기 시작해 세계 곳곳을 촬영해 나갔습니다. 그리고 한 CIA 요원이 동그랗고 네모난 모양이며, 위가 뚫린 건축물 수 십 개를 발견한 것이죠. 이 요원은 중국이 새로운 핵미사일 기지를 건설하고 있다고 판단했고, 이를 상부에 보고했습니다. 그리고 이후 중국 전문가들이 다시 본 결과 이는 토루인 것으로 판명 났죠.
토루는 대부분 11세기에 지어졌다고 하는데요. 이는 뮬란의 배경인 남북조시대보다 700년이나 더 이후이기에 뮬란이 실제로 토루에 살지는 않았을 것으로 보입니다.
한편 영화 제작사 월트 디즈니사에서는 영화 <뮬란> 뿐만이 아니라 <아바타 2> 스타워즈 후속 3부작 시리즈 중 첫 번째 작품 등 흥행 대작의 개봉을 무기한 연기한다고 밝히며 영화 팬들의 아쉬움을 자아냈습니다.
한 날 한 시에 죽음 맞이한 동물원 사자 커플 SNS 화제


외곽순환도로를 타거나 공단 주변을 지나가다 보면 컨테이너와 같이 생긴 건물들을 볼 수 있다. 바로 창고(warehouse)들이다. 창고들은 대부분 물류창고나 컨테이너 창고 형태이며, 주로 공산품 및 단순 보관업으로 이용되고, 대규모의 물량을 유통하기 위한 대형 창고로 쓰인다.
11년 국내 건축물대장 기준상으로 전국 창고시설은 69만 8000여동이 있으며, 이 중 1,000㎡ 이상 시설은 6,982동으로 조사됐다. 여기에는 영업용이 아닌 자체운영창고가 포함돼 있고 업체가 다수 창고를 보유하는 사례도 있어, 향후 실제 등록대상과는 차이가 있을 것으로 예상된다. 이처럼 국내에는 상당한 규모의 창고시설이 존재하고 있다.
그래서 이 현황을 통해 필자는 이번 아티클을 통하여 보관업, 임대업 및 물류배송으로만 이뤄지는 창고를 새로운 활용방안으로 제시하고자 한다.


독일의 전통적 농가주택 사이에 건축된 주거와 임업용 창고를 결합한 주택디자인이다. 아래 창고는 트럭주차와 농기구 작업장으로 이용되고 그 위에는 주거 집으로 사용된다. 주변의 붉은 지붕의 박공주택처럼 처리해, 색채는 다르지만 일반 이층집 같은 형태적 유사성을 가지게 했다. 아래쪽 작업장을 반투명한 소재의 판넬을 사용하여 야간에는 발광하는 느낌을 인위적으로 강하게 만들어 사람이 작업장에서 사는 것이 멋있어 보이게 할 정도로 건물 자체 디자인에 임팩트를 주었다.


멕시코 건축가 한스 마이어는 멕시코의 시골 지역에서 집 없는 가족을 위해 카사 우노 건축을 마련했다. 한스마이어 건축가는 멕시코 특정지역이 집을 돌로 만드는 문화를 이용하여 지역 환경에 맞춰 튼실한 돌집에 집을 하나 올려놓았다. 카사 우노 건축은 일반적인 전통적인 건축구조와 현대기술을 맞추어 다양한 기능을 제공해줬다. 실제로 건축이 만들어지는 재료는 시트금속과 골판지 등 저렴한 재료로 사용하였다. 그럼에도 불구하고 이 건축물은 일반적인?건물기능을 모두 소화하는 구조를 가졌다.
내가 창고로 보이니? – 디자인회사 프라이탁의 본사


위 사진은 스위스 취리히에 있는 프라이탁(freitag)의 본사이다. 프라이탁는 트럭 덮개로 쓰이는 타폴린 천막을 재활용해 가방을 만들어 전 세계적인 인기를 끌고 있는 스위스의 대표적인 가방 브랜드이다. 프라이탁스의 사무실은 에코 디자인 회사답게, 자사를 표현한다듯이 폐기된 컨테이너로 제작됬다. 17개의 컨테이너 박스를 쌓아 올리고 은은한 조명을 더해 감각적이고 빈티지한 사무실이다. 그 누구도 가져가고 싶어하지않는 폐컨테이너는 이제 많은 여행객이 찾는 지역 명소가 되었다.
세컨 웨어하우스가 가져야 할 3가지 요건
세컨웨어하우스는 새로운 공간의 탄생이다. 이곳에서는 주거 및 사무가 이뤄지기 때문에 그에 맞는 최소한의 조건이 필요하다.


위 사례들은 기존의 건물에 건물을 다시 올려놓음으로 시공비용만 들뿐 별도의 땅을 구매하지 않게 했다. 그리고 26일 국토교통부에 따르면 지난해 말 수직증축 리모델링을 허용하는 법안이 통과되면서(해럴드경제.14.1.6) 이제 기존 아파트 꼭대기 위로 2~3개 층을 더 올리는 리모델링 방법이 가능하게 된다. 이 법률은 이제 건물이 옆으로 아닌 위로 확장을 야기한다. 이는 부동산거래도 필요 없게 한다.
일반적으로 창고는 물건이나 자재를 저장하거나 보관하는 건물로 여겨져 주변이 공장이나, 작업이 이뤄지는 시끄러운 장소라고 인식된다. 세컨웨어하우스는 주거 및 사무공간으로 활용될 곳이기 관련회사 협조하에 작업시간을 상호조정하거나 관련 사업과 함께 어울려야 한다.
세컨 웨어하우스 디자인을 국내로 활용하자.
1. 우리나라 창고의 유리한 지리적 위치
물류창고 같은 경우에는 넓고 큰 규모이기 때문에 높은 비용의 대도시에는 위치하기 어렵다. 그러나 시장이 큰 대도시로 물품을 운송하므로 중심가에서 15분에서 40분 내외의 지역에 위치한다. 즉 고속화 도로가 만나는 요충지에 자리하고 있기 때문에 수도권 진입과 전국 물류배송이 용이하다. 이렇듯이 비교적 수도권 인접성이 높은 편이다. 이처럼 국내 창고의 규모는 거대하고 거리 유동성의 용이로 다양한 활용방안이 존재한다.


우리나라의 거주문화에서는 황당한 ‘거품’이 존재하는데, 땅값이 비싼 곳에 회사나 집이 있어야 격이 산다고 생각한다. 예를 들면 청담동 미용실과 비슷한 심리를 가진다. 그래서 소기업들도 비싼 임대료를 감수하고 비싼 지역에 사무실을 낸다. 세컨 웨어하우스는 수도권 주거문제 및 높은 비용의 부동산 문제를 분산시켜 줄 것이다. 그리고 컨테이너로 작업하는 세컨 웨어하우스 디자인은 일반 시공비용보다 낮아 수요자들에 저렴하게 공급할 수 있게 한다.
두번째 사례인 Casa Uno는 노숙자들을 위해 버려진 창고를 주거공간으로 만들어주고 동시에 위층에 하나의 공간을 더 만들어 더 많은 인원이 새로운 삶을 살게 해주었다. 이처럼 세컨웨어하우스 디자인은 시공비가 낮아 가난한 사람들에게도 저렴한 가격으로 공급할 수 있다.
3. 시골의 농업,어업 분야의 보관창고에도 적용
창고하면 공산품 물류창고도 있지만, 곡식과 냉동식품 같은 식품 보관창고도 존재한다. 농업이나 어업을 대량으로 수확하시는 분들에게는 창고 하나쯤은 보관하고 계실 것이다. 이 보관창고 위에 비 막아고 주고 바람 막아주는 공간이 하나 더 생겨나면 새로운 이윤구도가 생겨나고, 마을회관 등 다양한 문화시설을 마련할 필요 없이 멀티플렉스처럼 이용되어질 것이다.
지붕 뚫고 하이킥, 새로운 공간의 활용
요즘에는 주거공간을 리모델링하는 경우가 많은데 특히 작은 평수에서의 공간분배 및 활용을 잘하기 위해서 가구, 벽지 디자인과 색상을 고려한다. 뿐만 아니라 이제 안에서 꽉 차는 것을 넘어 천장 또는 지붕까지 넘보고 있다. 세컨 웨어하우스 효과도 여기서부터 시발점이 되어 확산되어진 것도 모른다. 세컨웨어하우스는 자재 보관용 뿐만 아니라 건축 소재로도 활용도가 매우 높다. 다만 이를 얼마나 실용적이고 감각적으로 설계하느냐가 관건일 것이다.
새 것에 대한 막연한 욕구를 기존의 것으로 눈을 돌려 창조성을 발휘한다면 더 사랑스러운 예술품이 탄생할 수 있다는 사실, 명심하자.


사진은 퍼가면 오빠가 민형사상 고소한다니까
퍼가지는 마. 너네가 종교단체 블로거에 선동돼서 하도 일루미나티에만 빠져있어서 답답하다. 설리 장례식 기독교식으로 잘했고
SM이 종현님 부모님이랑 운영하는 샤이니재단도 기독교랑 같이 하는거야....
왜그렇게 선동을 잘당해 스엠뮤비에 기독교나오면 기독교고 해리성장애 소재글
나오면 일루미나티야? 진짜 답답하다
스엠이 기독교랑 같이 재단하는건 그럼 어떻게
설명할래?? 제발 의혹제기하는거면 하는건데
사실없이 카더라 추측글좀 그만써줘


기독교이고 기독교 장례절차 한다고 일루미나티가 아닌게 아님 그렇다고 이번일이 일루미나티소행이다 이렇게 말하는 것도 웃기다고 생각하지만(개인적으로 고인모독으로 느껴져서) 기독교야 얘네 기독교니까 일루미나티일리가 없잖아!는 너무 어린 생각 연예계,할리우드 걔네가 잡고있는 거 팩트. 하지만 다른외국 셀럽들은 몰라도 우리나라 아이돌들은 소속사가 기획하는 체제로 그쪽세력 상징들을 음악이나 컨셉에 집어넣는건 기획자들의 관할.. 아이돌들은 기획된 컨셉을 소화해내는거니까 사실상 개개인이 일루미나티인게 아니라 매스컴, 각종 대중매체, 소속사들이 기획하고 실현하는거임.. 아이돌 개개인은 뭔지 모르고 하는거지. 그리고 뮤비나 컨셉에 일루미나티 상징이 들어간다고 해서 그 소속사나 회사가 일루미나티라고 단언할 수도 없음. 기독교에 반하는 상징들, 비밀단체라는 신비주의 컨셉들은 예전부터 지속되온 트랜드이자 컨셉이고 그런게 만연하니까


따라서 이런 엉덩이를 만들기 위해서 흔히 말하는 스쿼트, 레그레이즈 등 힙업운동을 집에서 하는 사람들이 늘어나고 있으며 그에 맞춰서 유투브나 블로그에서 홈트레이닝 프로그램 영상을 찍어 편집해 올리는 등 다양한 매체를 통해서도 건강한 아름다움에 대해서 이야기 하고 있다. 하지만 동양인의 경우에는 서양인과 다르게 골반이 작은 구조로 이루어져 있으며 엉덩이가 처져있고 밋밋해 보이는 경우가 대다수이기에 동양인의 경우에는 서양인과 비교해 흔히 말하는 애플힙을 만드는데 더욱 오랜 시간과 수고가 필요하다.
또한 스쿼트나 전신 운동을 병행해 6개월-1년 정도 진행해야 겨우 효과를 보기 때문에 운동을 꾸준하게 할 수 있는 워라벨을 가지고 있지 못하다면 현실적으로 불가능하다. 이렇듯 장기적인 노력을 필요로 하기 때문에 회식이 잦고 야근이 잦은 직장인이라면 몸매 관리를 포기해야 하는데, 힙업성형은 운동으로만 얻을 수 있다고 생각했었던 애플힙을 단시간 안에 가질 수 있게 해 각광을 받고 있다.
에이치비성형외과의 의료진은 "하지만 힙업성형은 환자의 상황과 상태에 따라서 수술법이 달라지기 때문에 신장이나 체형, 골반의 넓이 등을 세심하게 체크해야 한다." 고 설명했다
이어 "반드시 자신에게 맞는 방법을 선택해 진행하는 것이 맞으며 수술 경험과 연구자료를 풍부하게 가지고 있는 병원에서 진행해야만 만족도가 높다." 고 덧붙였다.


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사소한 문제부터 중대한 문제까지 할머니들은 나를 찾아와 이야기를 해주신다. 그러면 나는 당연지사 내가 할 수 있는 데까지는 어떻게든지 해결해 드리려고 노력한다.
사람들은 나를 ‘대단하다’ ‘자네 같은 사람이 어디 있냐’며 추켜세우지만 나는 그 일이 그렇게 칭찬받을 만큼 잘한 것이지는 모르겠다. 나에게 오셔서 이런저런 이야기를 하신다는 것이 나를 믿어주시는 거라 생각되어 오히려 내가 더 고마움을 느낀다.
내가 아주 깊은 터널에서 아무것도 안 보이고 두려움에 어찌할 바를 모르고 있을 때에 그분들에 의해서 밖으로 나왔기 때문이다.
평범하고 화목한 가정을 꾸려왔다고 나름 자부해왔다. 그런데 한순간이었다. 눈 깜짝할 새도 없이 허물어졌다. 남편의 사업이 IMF의 직격탄을 맞으면서 20년 넘게 가꾼 나의 가정은 그야말로 산산조각이 나버렸다. 나름 강한 사람이라고 자부했던 나는 그야말로 공황 상태가 돼버렸고, 말 그대로 길바닥에 나앉을 상황이 되었다.
뭘 어떻게 손을 대야 하는지, 무얼 해야 하는지 도무지 길이 보이지 않았다. 내 자신도 추스를 기력이 없어 그대로 주저앉아 버렸다.
그러기를 몇 달. 생전 입에도 대지 않던 술도 먹어보고, 지쳐 쓰러질 때까지 울어도 보고, 다리가 끊어질 정도 무작정 걸어보기도 했지만 답이 안 나왔다. 이젠 뭘 해먹고 살아야 할까, 내가 할 수 있는 것이 무엇일까, 이때껏 내가 무엇 때문에 살았을까. 사춘기에도 안 해본 나의 인생에 대해 생각을 했다. 하지만 결론은 희망이 아닌 좌절 쪽으로 기울곤 했다. 지금 생각해도 그때의 암담함이란.
그러던 어느 날, 집을 나서다가 우연히 동네 할머니 한 분과 만나 이런저런 이야기를 주고받게 되었다. 그러던 중 할머니가 아직 식사를 안 하셨다는 말에 집으로 모시고 와 밥을 차려드렸다. 오랜만에 편안하고 따뜻한 밥상을 받았다는 할머니 말에 나는 그만 울컥했다. 사실 같이 밥을 먹으면서 내 스스로 상처가 치유되는 그런 느낌을 받았기 때문이다.
그 이후로 나는 형편이 어려워 식사를 거르시는 동네 할머니를 한 분 두 분 모셔다 밥을 차려드렸고, 나중에는 열 분, 스무 분이 되었다.
앞으로도 계속 할머니들께 밥 한 끼라도 해드리고 싶었던 나는 돈을 벌어야 했다. 평범한 가정주부로 특별한 기술이 없어, 족발집 배달부터 식당 일, 여관 청소, 찜질방, 대리운전까지 나를 써주시는 곳이면 닥치는 대로 일을 했다. 그 돈으로 할머니들의 밥상을 차릴 수 있었다.
또한 발 뻗고 앉을 자리가 비좁아 집 화단을 밀어 ‘쉼터’라는 명목으로 방을 하나 만들었다. 그곳에서 할머니들이 식사하시고 앉아 담소라도 나눌 수 있었다. 조용하고 우울했던 우리 집에 이젠 사람들의 말과 웃음소리가 났다. 너무 보람되고 기뻤다.
할머니들과 친해지면서 나는 미용 기술을 배워 머리를 직접 손질해주고, 할머니들의 한글 공부를 위해 시청에 가서 한글 선생님을 보내달라고 부탁도 하고, 할머니들의 고충을 해결하기 위해 통장이 되었다. 할머니들의 문제를 전문적이고 체계적으로 접근하고 싶어 요양보호사 자격증도 취득하고, 대학교에 들어가 사회복지학도 전공했다. 자연스럽게 내가 할 수 있는 일이 많아지게 되고 내가 하고 싶은 일이 무엇인지도 알게 되었다.
나의 활동이 입소문 나면서 후원하고 싶다는 분들도 찾아오게 되었고 동 직원들도 할머니의 어려움을 발 벗고 해결해 주려고 하시고, 많은 사람들이 관심을 가져주셔서 지금의 나는 이렇게 웃고 살고 있다. 하루하루가 너무 행복하고 인생이 즐겁다.
어르신 쉼터를 만든 지도 13년이 되어간다. 낮에는 스무 분 정도의 어르신이 이곳에서 생활하신다. 어르신들과 같이 생활하기 위해 헌옷과 책 폐지를 수거해 파는 등의 일을 하며, 부지런히 생활비도 번다. 내년에는 문예교육사 자격증을 따서 할머니들께 한글도 직접 가르쳐드리고 싶다.
뜻하지 않은 시련이 나를 내 인생의 진정한 주인으로 만들었다. 지금 현재 나는 그 누구도 부럽지 않는 내 인생 최고의 삶을 살고 있다고 감히 말해본다.


돌아보면 굽이굽이 되돌리고 싶은 순간들이 있다. 둘로 난 길에서 하나를 선택해 살았지만 때로는 가지 않은 길이 내가 걸었어야 할 여정이었다는 생각도 들고, 또 발 들여놓은 길에서 좀 더 성실했어야 한다는 미련이 남기도 한다.
1980년대 중반, 세상은 혼란스러웠고 나는 세상과 나에 대해 수많은 ‘물음표’를 던지며 대학 생활을 시작했다. 도서관과 최루탄 가스 언저리를 오가며 난 어느 색의 옷을 입고 있는지 나 자신에게 물었다. 흰색도 검정색도 아니었다. 그 중간 어디쯤에서 어정쩡하게 회색 옷을 걸치고 있었다. 시간은 고민하며 주춤거리는 나를 기다려주지 않았다. 어느새 졸업을 하고, 스스로의 삶을 책임져야 할 위치로 내밀렸지만 나는 아무것도 할 수가 없었다. 정 안 되면 선생님이나 되어야지 하고 준비했던 교직 이수는 현실에서는 쓸모없는 것이었다. 고등학교에 독어과 선생님이 되는 길은 없었다. 구할 수 있는 일은 학원 강사 자리였다.
나는 학원에서 아이들을 가르치며 부모님 기대에 미치지 못한 어른이 되었다는 것에 미안해했다. 오로지 ‘대학’에 가기 위해 입시에 매진했고 성공적으로 남들이 부러워하는 대학에 진학했지만 4년이 흐른 후 나는 아무것도 없는 빈껍데기였다. 대학만 나오면 보장된 미래가 있을 줄 알았던 어리석은 시간들이 후회스러웠다. 그리고는 청소년들이나 하는 질문이라 여겼던 ‘내가 원하는 삶은 무엇일까?’라는 질문에 머리가 지끈거렸다. 하지만 미래를 탐색한다는 명분으로 부모님 울타리에 여전히 머무는 것은 염치없는 짓이었다.
종종 나는 딸들에게 이야기한다. 결혼은 선택이라고. 하지만 나의 결혼은 그렇지 못했다. 나의 염치없음과 떨어진 자존감을 가리기 위해 선택한, 남들 모두 ‘그렇다’고 가는 길을 따라갔을 뿐이었다. 경제적인 자립을 이루어 당당히 부모님에게서 독립하지 못하고 나는 결혼을 선택하여 부모님 곁을 떠났다. 미리 해보거나 연습해 볼 수 없는 것이 결혼 생활 아닌가! 자발적 전업주부의 삶을 선택한 결혼 생활은 내게 자유를 얻게 한 것이 아니라 나를 더 깊이깊이 가두었다.
첫딸이 태어나고 굳은 마음 하나 준비하지 못한 채 나는 엄마라는 이름을 얻었다. 벗어나기 힘든 굴레였다. 내 나이는 청춘이라고 불리는 스물일곱 살이었다. 하지만 내 곁에는 커다란 두 눈으로 나만 바라보는 아이가 있었다. 키워내야 하는 존재였다. 그때 과연 나는 이름을 부르기만 해도 눈이 부신 푸르른 청춘이었을까?
두려울 것 없이 세상에 마주 서 있는 것이 청춘이라면 나의 청춘은 이미 사라진 것이었다. 나는 어린아이를 안고 한없이 두려웠다. 문밖을 나서면 아카시아 꽃향기가 그리도 낭만적일 수 없었지만 세상에는 나와 아이 둘만 남겨진 것 같아 혼자일 때보다 더 외로웠다. ‘사랑도 명예도 이름도 남김없이…’처럼 삶이 결연하지도 ‘나 그대에게 모두 드리리…’라는 노래 가사처럼 낭만적이지도 않은 일상이 흘렀다. 나는 아이를 등에 업고 ‘엄마 돼지 꿀꿀꿀, 아기 돼지 꿀꿀꿀…’과 같은 아이를 얼러줄 노래를 하루에도 몇 번씩 반복했다.
끝이 없을 것 같던 그런 시간도 이제는 아련하다. 유치원 차에서 내리는 아이를 맞이하러 갈 일도 없고 친구와 놀이터에서 싸웠다고 씩씩거리며 돌아온 아이를 타이를 일도 없다. 큰딸은 어학 공부를 한다고 자신의 방에 들어가 컴퓨터를 켰고, 작은딸은 누군가에게 문자를 보내느라 방문을 닫는다. 청춘이라 불리는 데 어떤 어색함도 없는 스물둘, 스물다섯의 딸에게 나는 소망해본다. 아니 스물일곱의 청춘이었던 나에게 다시 말을 건네는 것인지도 모르겠다.
‘가던 길을 멈추지 말기를. 죽을 것같이 사랑한다는 김수현보다 더 멋진 남자가 있더라도 자신보다 더 사랑하지 말기를. 그리고 청춘의 시간을 서둘러 끝내지 말고 길게 늘려 쓰라고. 꿈을 꾸라고. 현실에서 꿈이 없다면 잠 속에서라도 꿈을 꾸라고.’
나는 오랜 시간 선택한 것이 주는 의무와 책임을 다하느라 급급하게 살아왔다. 해야 할 것과 하지 말아야 할 것들이 여전히 나를 묶고 있지만, 오늘 내가 걷고 있는 길을 나의 선택으로 여길 것이다. 이제 다시 꿈을 꾼다. 천천히 발걸음을 뗀다.
마흔이 넘어 대학원에 들어간 친구가 말했다. “팔팔한 20대 아이들과 지내려니 힘에 달려. 머리도 예전만 못한 것 같지. 외모도 신경 써야지….”
힘들다면서도 공부에 관한 이야기가 나오자 눈을 반짝이는 친구에게서 청춘을 본다. 꿈을 이루려는 열정에서는 그 누구와도 비교되지 않을 것이라는 생각이 든다. 무겁고 가벼운, 또 즐겁고 괴로운 삶의 여정을 걸어 이제 흰머리가 드문거리지만 새롭게 꾸는 ‘꿈의 무게’는 묵직하게 느껴진다. 그녀는 지금 ‘청춘’이다.


나는 감사하게도 가진 것이 참 많다. 그중 몇 가지만 말해보자면 우선, 건강하다. 대학 시절부터 지금까지 자전거 동아리에서 활동하고 있는데, 어찌나 건강한지 심하게 잘 탄다. 기타도 잘 친다. 11년간 독학으로 배웠는데, 이제는 사람들 앞에서 몇 가지 곡은 연주할 실력을 갖췄다. 그리고 긍정적이고 밝아서 잘 웃는다. 마지막으로 가장 중요한 건데, 잘생겼다.(^^)
하지만 이렇게 가진 것이 많지만, 남들이 아주 쉽게 가질 수 있었던 한 가지를 가지지 못했다. 바로 부모님이다. 어머니는 내가 4살 때, 집을 나가셨다. 생활이 어려웠던 아버지는 나를 보육원에 맡기셨다. 내가 11살이 되면 데리러 오겠다고 하셨지만, 끝내 약속을 지키지 못하셨다. 아버지는 내가 12살 때, 돌아가셨다. 그렇게 나는 혼자가 되었다.
보육원에서의 생활은 쉽지 않았다. 보육원 형들의 괴롭힘 때문에 숱하게도 맞으면서 팔다리에 상처가 아물 날이 없었다. 아버지가 돌아가시고, 큰아버지가 거두어주셔서 보육원에서 나갈 수 있었지만, 큰아버지 집에서도 호되게 혼나고 맞으며 농사일을 해야 했다. 결국 중학생 때, 큰집에서 쫓겨나 자취 생활을 하게 되었다. 자취할 때는 하루에 학교에서 주는 급식 한 끼만 먹으면서 살았다. 빨래도 제대로 하지 못해 매일 꼬질꼬질한 교복 한 벌 입고 다니는 것이 다였다.
나는 다시 보육원으로 들어갔다. 정말 끔찍한 곳이었지만, 더 이상 나빠질 것도 없겠다는 생각이었다. 새로 들어간 곳은 다행히 예전과 같은 그런 곳이 아니었다. 사람들이 다들 잘해주자, 나는 마음이 안정되었고, 공부도 할 수 있었다.
전에는 생각지 못했던 꿈과 목표도 갖게 되었다. 살아갈 길이 공부뿐이라고 생각한 나는 누구보다 치열하게 했고, 결국 서울대 동물생명공학과에 들어갔다.
이러한 경험으로 아무리 어려운 상황이 닥쳐도, 삶에 대한 긍정만 있으면 이겨낼 수 있다는 희망을 갖게 되었다. 아르바이트도 많이 하면서 점점 생활이 나아지자, 이제는 나뿐만 아니라 주변도 돌아볼 수 있는 여유가 생겼다.
나와 비슷한 환경의 아이들에게 그들도 할 수 있다는 희망을 심어주고 싶었다. 보육원에 사는 아이들은 만 18세가 되면 살던 곳을 떠나 혼자 살아가야 한다. 누구보다도 그들의 어려움을 잘 알기에, 나의 이야기를 들려주고, 자립과 꿈에 대한 강연을 하는 봉사 활동을 했다. 처음에는 작은 도움이 되고자 시작한 일이었지만, 아이들이 희망을 품는 걸 보며, 사람들에게 희망을 전하자는 꿈을 갖게 되었다.
사실 내가 살아온 이야기는 나에게 상처다. 하지만 아이들을 위해 강연을 하면서 나의 어린 시절의 아픔이 치유되고, 위로받으며, 행복해지는 것을 느꼈다. 상처를 나누면, 점차 아물어간다는 것을, 그리고 그 나누는 과정에서 다른 사람의 상처도 어루만져 줄 수 있다는 것을 배웠다. 이렇게 살아오면서 나에게 좌우명과 같은 말이 하나 생겼다.
바로 ‘그럼에도 불구하고’이다. 내가 만약 부모님이 없다는 것에, 외롭다는 것에, 가난하다는 것에만 신경을 곤두세우고, 인생을 부정적으로만 생각했다면, 지금의 나는 있을 수 없었을 것이다. 나에게 주어지는 작은 일들에 감사하면서, 비록 현실은 정말 좋지 않았지만, ‘그럼에도 불구하고’ 삶을 긍정적으로 바라보았고, 열심히 노력해서 이겨낼 수 있었으며, 점점 행복한 사람이 되고 있다. 올해는 원하던 기업에 취직도 하여 신입 사원으로서 많은 걸 배우고 있다. 매 순간 내 인생의 행복한 때를 만들어가고 있다.
계획대로 잘 풀리지 않을 때, 삶이 원하는 대로 잘 살아지지 않을 때, ‘그럼에도 불구하고’라는 말을 꼭 기억했으면 좋겠다. 내가 바라지도, 원하지도 않은 시련과 역경 때문에 좌절하거나 의기소침해질 필요는 없다고 생각한다. 견디기 어려운 시련이 와도, ‘그럼에도 불구하고’ 우리는 모두 이겨낼 수 있고, 행복해질 이유가 있는 사람들이기 때문이다.


신원(identity) 정보는 이름, 아이디, 비밀번호 등의 개인에 대한 속성 정보 집합이다. 이 신원 정보가 온라인에서 본인 확인과 이용자 인증을 위해 사용되고 있다. 안전한 온라인 신원관리가 중요하게 된 이유다. 온라인 신원관리의 전체 수명주기는 본인 확인, 인증, 상호 연계로 구성된다.
옛날 서부 개척 시기에 강도들은 은행에 직접 침투해 총기로 협박해 주로 현금을 강탈해 갔다. 오늘날 현금을 포함한 많은 금융 자산이 정보 형태로 금융기관에 저장되어 관리되고 있다. 이는 해커가 온라인상에서 금융기관 정보시스템에 침투해 금융 정보의 변경이나 유출을 통해 고객의 금융 자산을 탈취할 수 있게 되었음을 의미한다. 옛날 은행 강도는 오늘날 사이버 상에서 금융기관 정보시스템을 노리는 해커로, 총기가 사이버 무기로 대체되고 있다. 물리적 세상에서 신분증 확인 등에 기반을 둔 출입 통제 장치가 오늘날 온라인상에서는 정보시스템에 무단 접근을 막기 위해 수행되는 사용자 인증 기법으로 구현되고 있다. 온라인 사용자 인증의 안전성에 문제가 생기면 해커가 무단으로 금융기관 정보시스템에 침투할 수 있게 되는 상황이다. 이후 해커는 고객의 금융 자산의 탈취까지 가능하게 된다.
크리덴셜(credential)은 온라인에서 개인을 인증하는 데에 활용되는 식별·인증 정보의 조합을 말한다. '크리덴셜 스터핑' 공격은 다른 방법으로 이미 입수한 이용자의 아이디·비밀번호를 이용해 이용자가 가입한 다른 웹 사이트에 무단으로 인증을 시도하는 공격 기법이다.
최근 우리나라 굴지의 은행에서 크리덴셜 스터핑 공격 기법으로 5만 6천여 개 고객 계좌가 무단 접속되는 침해사고가 발생했다. 근본 원인은 해당 은행 고객이 자신의 계좌 아이디와 비밀번호를 다른 웹사이트의 그것과 동일하게 사용한데 기인한 것으로 보인다. 그렇다고 해당 은행의 책임이 전혀 없다고 볼 수 없다. 추가 무단 접근을 탐지하고 막는 적절한 사후 기술적 방어 체계가 작동했다고 볼 수 없다. 또한, 해당 계좌가 무단으로 접근된 점이 보이스피싱 등 2차 피해에 노출될 기능성이 있기 때문에 더 심각해진다.
인증(authentication)은 현재 온라인상에서 상대하는 사용자가 그 사람인지를 확인하는 이용자 인증과 메시지의 위변조 및 진위 여부를 확인할 수 있는 메시지 인증으로 구분된다. 먼저, 사용자 인증은 아이디 및 비밀번호, 일회용 비밀번호, 인증서, 생체 인증 등의 다양한 인증 수단으로 구현된다.
온라인 신원관리는 본인확인 단계로부터 시작된다. 이용자는 본인확인 단계에서 오프사이트에서 국가 신분증 등을 제시하거나 온라인으로 신원 정보를 제시해 본인의 신원을 증명하게 된다. 본인확인은 서비스나 웹 사이트에 등록하기 위한 조건으로 다양한 신원 정보를 이용해 수행된다. 이 단계가 수행되고 나면, 이용자는 아이디와 비밀번호 등 인증 비밀정보를 포함하는 크리덴셜을 갖게 된다. 웹사이트간 상호 연계는 적적할 기술적 수단을 통한 신뢰의 공유가 먼저 이뤄져야 한다.
휴대폰을 가입할 때 이동통신사 대리점에 가서 신분증을 제시하고 대리점 직원은 예비 고객 신분증을 이용해 신원을 확인하며, 특히 신분증 사진과 휴대폰 개통을 원하는 사람의 얼굴을 비교하는 과정을 거친다. 이러한 과정이 대표적인 본인확인의 예라고 볼 수 있다.
이런 과정을 통해 개통된 휴대폰은 다음 단계인 사용자 인증이나 다른 본인확인을 위한 수단으로 활용되고 있다. 예를 들어, 웹 사이트는 해당 이용자의 휴대폰에 일회용 비밀번호를 포함한 문자 메시지(SMS)를 보낸다. 해당 이용자는 다시 웹 사이트에 수신한 일회용 비밀번호를 입력한다. 웹 사이트는 해당 이용자가 입력한 일회용 비밀번호가 자신이 보낸 일회용 비밀번호와 동일한지를 비교하여 그 이용자의 본인 여부와 동시에 사용자 인증을 수행하는 것이다.
사용자 인증은 신원확인 단계에서 얻어진 크리덴셜을 이용해 이용자의 신원을 온라인에서 검증하는 행위이다. 본인확인 단계에서 얻어진 인증 비밀 정보를 이용해 이용자를 원격으로 인증한다. 예를 들어, 온라인사의 웹사이트는 아이디·비밀번호, 보안 카드, 일회용 비밀번호, 또는 생체 정보 등 여러 인증 정보를 이용해 서비스를 제공하기 전에 이용자를 인증해야 한다.
요소인 연계는 이용자의 편리성을 제고하기 위해 여러 웹 사이트간의 상호 연계가 필요한 경우 필요하다. 예를 들어, 연계 서비스를 이용하면 하나의 웹 사이트에 로그인 한 상태에서 다른 웹 사이트에 이동하면 별도의 로그인 과정을 거치지 않고 해당 웹 사이트에 자동적으로 로그인할 수 있게 된다. 대표적인 연계 서비스는 싱글사인온(SSO) 서비스다.
우리나라에서는 온라인 본인확인을 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법으로 규율하고 있는 반해, 유럽연합에서는 '전자본인확인·인증·서명 (eIDAS) 법'으로 온라인 본인확인과 전자서명을 함께 규율하고 있다. 국내 온라인 신원관리가 안전하게 수행되려면, 위에서 제시된 3가지 신원관리 단계의 안전성이 먼저 확보돼야한다. 온라인 신원관리의 근본 신뢰인 본인확인 과정의 안전성 확보가 제일 먼저다. 다중 인증 기법에 기반을 둔 안전한 인증 방식의 활용이 요구되며, 편리하면서도 안전한 연계 서비스 개발도 요구된다.
민간과 공공 영역을 망라한 국내 온라인 신원관리는 모든 정보통신기술에 기반을 둔 서비스의 기반이다. 이러한 국내 온라인 신원관리는 편리성도 중요하지만 안전성 확보가 먼저다. 전반적 온라인 신원관리 입장에서 부문 간 융·복합된 서비스 환경 변화를 고려한 관련 법 제도의 지속적 정비와 국내 온라인 신원관리의 취약점 및 위험과 문제를 살펴보고 안전성과 편리성을 동시에 제공하는 효과적인 체계와 관행 개선이 지속적으로 요구된다.


설탕 - 인간을위한 주요 에너지 원. 그것은 탄수화물이 풍부한 음식으로 몸에 들어갑니다. 유리한 조건에서 장내의 복잡한 탄수화물 (설탕)은 단순한 것으로 분해되어 혈류에 들어가 포도당이라고 불리는 물질로 작용하여 개별 세포와 신체 전체로 더 운반됩니다.
검사 결과에 설탕이 증가했다면 의사는 근본 원인을 찾아 내고 도발 요인을 제거해야합니다. 혈당 수치가 바뀌는 이유는 많으며 여러 그룹으로 나뉩니다. 다음은 그것들을 자세히 설명하는 표입니다.
식사 시간 내에. 당뇨병 급성 심장 마비.
스트레스, 불안, 과로를 경험 한 후에. 내분비 장애. 번즈
흡연 후. 췌장 병리학. 강렬한 통증
큰 육체적 인 노력 때문에. 간, 신 생물의 질병. 협심증
생리 전. 신체의 전염성 과정. 간질.


민간 요법의 사용은 알코올, 흡연과 같은 나쁜 습관을 거부해야합니다. 또한 중대한 중요성은 수면과 휴식, 균형 잡힌식이 요법의 준수를 준수하는 것입니다. 견과류, 낙농 제품에 특히 중점을 두어야합니다. 식단에는 사탕무, 마늘, 오이, 양파, 양배추, 콩과 식물, 자몽, 라스베리, 짭짤한 사과, 딸기, 블루 베리, 시리얼, 해산물, 생선, 식육이 포함되어야합니다. 최소 열처리 후에 야채와 과일을 섭취해야합니다.
아침과 저녁에 식사하기 전에 가장 잘 마신 천연 주스 (갓 짜낸 설탕을 넣지 않은 것)는 문제와의 전쟁에 도움이됩니다. 유용한 양배추와 사탕무 주스.
흥미 진진한 사실! 빈 뱃속에서 먹은 구운 양파는 혈당 수치를 낮 춥니 다.
뛰어난 차가 만들어진 산사 나무 열매는 높은 수준의 포도당에 대처하는 데 도움이됩니다. 음료는 또한 고혈압 환자 및 심장 질환으로 고통받는 사람들에게 적합합니다.
당 지수를 정상화하기 위해 다양한 허브와 식물을 사용합니다 :


고혈당의 문제가있는 사람들은 마이크로 및 매크로의 일일 비율을 얻는 것이 중요합니다. 우선, 그것은 아연과 크롬에 관한 것이다. 비타민의 경우, 항산화 제 및 안정제로 작용하는 비타민 C, E, A, B, H 그룹에 특별한 강조가 있어야하며 당뇨병에 가장 영향을받는 기관 및 시스템을 보호하는 데 도움이됩니다. 비타민 복합체는 식품의 영양소 함량이 낮기 때문에 시간에 관계없이 섭취됩니다.
중요! 설탕의 정상화를위한 처방 된 약은 개개인의 특성과 질병 경과를 고려한 의사에 의해서만 제공됩니다.
적절하게 조직 된 신체 활동은 높은 수준의 포도당으로 긍정적 인 결과를 달성하고 혈구 수를 최대로 향상시킵니다. 또한 정기적 인 운동은 혈압을 안정시키고 에너지를 증가 시키며 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 인슐린에 대한 감수성을 높이고, 심혈관 질환의 위험을 줄이고, 스트레스에 대한 저항력을 강화시킵니다. 수업의 첫 번째 결과는 2 개월 후에 볼 수 있습니다. 운동의 적절성과 빈도는 의사와상의해야합니다.
리드미컬 한 운동으로 팔과 다리에 하중을 분산시켜 최고의 효율성을 얻을 수 있습니다. 다음 유형의 스포츠로드가이 작업에 도움이됩니다.
이러한 유형의 신체 활동은 당뇨병 치료에서 설탕 수치를 정상화하고 긍정적 인 동력을 얻는 데 도움이됩니다.
집에서 설탕을 줄이는 가장 빠른 방법
가정에서 설탕을 줄이는 많은 인기있는 요리법이 있지만 모든 사람들이 빨리 행동하는 것은 아닙니다. 가장 빠른 옵션을 고려하십시오.
녹색 커피. 녹슬지 않은 커피 원두는 커피 분쇄기에서 분쇄되고 음료는 일반적인 방법으로 준비됩니다. 초록색 커피 한 컵 만 있으면 설탕 수치가 줄어 듭니다.
계피. 다양한 유제품 요리에 추가 된 향신료, 커피. 설탕이 올랐다면 20g의 계피를 케피어 잔에 넣고 즉시 마 십니다.


설탕 수치가 높은 사람들에게는식이 요법 No. 9에 따른 영양 섭취가 권장됩니다. 매일 메뉴에는 복합 탄수화물, 동식물 기원의 단백질, 과일과 채소가 들어 있어야합니다. 보다 구체적인 권장 사항은 아래 표에 나와 있습니다.
야채 : 호박, 달콤한 고추, 가지, 양배추, 토마토, 상 추, 오이, 양파 및 채소. 녹말 채소 - 감자. 또는 몸을 담근 후. 야채는 신선한 형태로 조제 할 수 있으며 삶은 것, 조림 또는 구운 것일 수도 있습니다.
과일과 열매 : 감귤류, 사과, 복숭아, 자두, 넥타 린, 라스베리, 딸기, 붉은 색과 검은 색 건포도, 블루 베리, 체리, 체리, 크랜베리 과일과 열매 : 무화과, 바나나, 멜론, 건포도, 포도, 날짜. 계절 과일을 먹는 것이 가장 좋습니다.
맛있는 음료 : 설탕에 절인 음료, 레모네이드, 아침. 탄산 음료, 달콤한 주스. 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.
생선과 고기, 가재, 해산물은 허용됩니다. 고기 : 지방 쇠고기와 돼지 고기, 훈제하고 삶은 소시지, 소시지 저지방 고기와 생선을 고지 설탕으로 특별히 강조해야합니다. 구운 요리와 삶은 요리를하는 것이 가장 좋습니다.
우유 및 유제품 : 커티지 치즈, 저지방 케 피어, 리아 첸카, 술루 구니, 단맛을 들이지 않은 요구르트, 치즈. 지방산 유제품 : 크림, 버터, 노란색 치즈, 스프레드 및 마가린. 모든 슈퍼마켓에서 저지방 유제품을 구입할 수 있습니다.


디저트 : 베리 무스, 무가당 사과 구운 것. 캔디, 비스킷, 만두, 케이크, 패스트리. 설탕없는 과일 디저트. "스테비아"대용 물을 추가 할 수 있습니다.
가게 소스, 주류, 패스트 푸드도 포기해야합니다.
영양사는 일주일 동안 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 요리에 어려움이 없습니다. 여러 경우에 대한 샘플 메뉴 옵션.
아침 식사 첫 번째 식사의 경우 생선 커틀렛, 오트밀, 삶은 달걀, 허용되는 과일이 든 저지방 코티지 치즈, 메밀, 버섯 찜 오믈렛, 흰색 하드 치즈 품종이 적합합니다.
점심이나 점심. 그것은 그러한 요리 또는 제품으로 구성 될 수 있습니다 : 단맛을 들이지 않은 코티지 치즈, 사과, 채소 샐러드, 자몽.
점심 식사 예를 들면 샐러드와 함께 구운 소고기, 피클, 스푼 커틀릿, 죽과 야채 샐러드, 치킨 필렛을 곁들인 야채, 버섯과 해산물 샐러드가 들어간 스프, 생선과 야채 샐러드, 야채와 함께 구운 칠면조, 스쿼시 수프.


미래의 어머니와 아이들은 대부분의 경우와 마찬가지로 민감한 환자 범주에 속하므로 의사는 의료 조치를 아끼지 않고 처방합니다. 포도당 수치를 정상화하기 위해 의사는 종종 다이어트에 충실하고 건강을 유지할 것을 권장합니다.
임신과 자녀 모두가 미식적 인 욕구를 통제하기가 어렵습니다. 그러나이 경우에는 적절한 영양이 중요한 역할을합니다. 자녀가 설탕 문제가 많은 임산부와 부모는 위의 권장 사항을 사용하여식이 요법을 공식화 할 수 있습니다. 신체 활동은 초기 단계의 임산부를 보여줍니다 : 에어로빅, 필라테스, 요가, 수영, fitball.
금기 사항이 없으면 아이들은 거의 모든 신체 활동을 할 수 있습니다. 특별 섹션을 통해 자녀를 컴퓨터에서 멀리 내 보내어 동료와 함께 시간을 보낼 수 있습니다.


의사는 가정 치료에 대한 자신의 견해에서 항상 명확합니다. 그들은 자격을 갖춘 의사의 진찰과 상담의 필요성을 강조합니다. 설탕의 상승은 신체에서 오는 신호로서 정확하고 신속하게 대응해야합니다. 건강 시설에서 적기에 치료하면 초기 단계에서 질병을 확인하고 회복 가능성을 높일 수 있습니다.
의사는 직접 만든 설탕 경감 방법은 각 경우에 특정 기술의 실현 가능성을 결정할 수있는 의사와 만 논의해야한다고 생각합니다. 임산부에게 특별한주의를 기울여야합니다.
설탕을 조절하고 그 증가를 방지하는 방법?
최선의 치료는 예방이므로 당뇨병에 걸리기 쉽다면 건강을 관리해야합니다. 이미 아픈 사람들은 포도당 수준을 측정하기위한 특별한기구를 구입할 것을 권장합니다. 교체가 가능한 일회용 노즐이있는이 휴대용 장치는 적시에 대응하기 위해 설탕 서지를 항상 인식하는 데 도움이됩니다.
당뇨병으로 고생하는 사람들은 혈당이 떨어지는 것을 볼 수 있으며 이는 건강과 삶의 위험을 초래합니다. 그런 경우 전문가들은 항상 당신에게 달콤한 것을 줄 것을 권합니다.
설탕의 증가를 막기 위해서는 치료법 및 지정된 식단을 준수하는 데 도움이됩니다.
가족 중에 설탕을 마실 위험이있는 사람들이있는 경우, 시험에 합격하고 규범에서 약간 벗어난 경우에도주의해야합니다. 시의 적절하게 대응하고 적절한 조치를 취하면주의 가중치를 피할 수 있습니다.
이미 당뇨병 진단을받은 사람들은 건강에 특별한 책임을 져야합니다. 의약품,식이 요법, 운동 및 인기있는 방법을 조합하면 치료의 효과를 높일 수 있습니다. 건강 유지!


제목에서부터 가슴 찡한 메시지가 전달된다. 아니나 다를까 작가는 마흔 중반에 작가 수업을 시작해 쉰둘에 등단했고, 그 후 거의 매년 한 권씩 책을 출간해 지금까지 20여 권의 책을 냈다고 한다. 그토록 짧은 기간 내에 어떻게 그 많은 책을 쓸 수 있었을까. 작가의 열정과 저력에 경의를 표하며 첫 장을 넘겼다. 1953년생인 저자는 그야말로 아프고 절절한 유년시절을 보냈다. 새 학기 책을 물려받지 못해 ‘책 없는 문영숙’이라 불리기도 했고, 수학여행 갈 돈이 없어 가지 못했다. 소아마비 장애를 안고 있었던 어머니, 결혼 후에는 가부장적인 남편과 7년 동안 치매를 앓았던 시어머니 병수발까지 그녀의 삶은 고되고 힘든 나날의 연속이었다. 작가는 쉰이 되어서야 비로소 자신을 돌아볼 여유가 생겼다. 시와 수필, 소설 창작을 공부하고 대입 검정고시를 거쳐 대학에 들어갔다. 전반전이 가난과 버거운 현실에서 몸부림치는 시간이었다면, 후반전은 문학을 통해 자아를 찾고 작은 꿈들을 이뤄나가는 ‘도전기’였다. 담담하게 풀어낸 그의 고백들이 뜨거운 눈물과 감동을 자아낸다. 작가는 당부한다. “너무 늦은 때란 없는 것이니 지금 당장 도전해보라!”고. 그의 충고는 힘이 되고 용기가 되어 나를 일깨운다.


책 제목에 지레 뜨끔하고 마는, 2019년 새해 첫 다짐을 곱씹어본다. 어김없이 올해도 연간 버킷리스트를 작성했으나, 결심‘만’으로 끝날 것 같아 마음 다잡고 첫 장을 넘겼다.
정신과 전문의가 쓴 이 책은 작심삼일 결심만 하는 이에게 ‘자기조절력 테스트’로 포문을 연다. 감정을 억제하는 마음의 병을 시작으로 여러 가지 ‘문제 진단’을 통해 자존감의 건강 상태를 짚어보고, 각 소주제 말미에 자기조절 잘하는 법을 언급한다. 이를 테면 ‘감정을 억누르고 있다면 반드시 다른 방법으로 표출해야 한다’는 심리 처방이다.
두 번째 챕터는 ‘마음 진단’으로 실천을 방해하는 내 안의 장애물을 찾도록 유도한다. 마지막으로 해결 방안을 제시하며 자존감을 키우는 자기조절 연습을 제안하는 것이 이 책의 핵심이다. 결국 마음먹기에 따라 달라지는 것이 우리네 인생사라는 의미다. 모든 문제의 근원도 나요, 해결을 위한 열쇠도 바로 나라는 불변의 진리. 결심‘만’ 하기에는 우린 아직 젊으며 허투루 보내는 시간이 아깝다는 생각에, 굳은 결심(과 실천)으로 마지막장을 덮는다.


이 책은 방송 ‘알쓸신잡3’에 출연했던 김상욱 물리학자 김상욱 교수가 쓴 교양 과학서이다. ‘물리학자 김상욱이 바라본 우주와 세계 그리고 우리’라는 부제에서 알 수 있듯, 어려운 학문으로만 느껴지는 물리는 사실 우리 삶과 아주 밀접한 관계를 맺고 있음을 알려주는 책이다. 우리 몸, 우리가 머무는 공간, 우리를 거쳐 가는 존재는 모두 ‘원자’라는 아주 작은 단위로 이루어져 있음을 일깨워주는 것을 시작으로, 빅뱅 이론과 양자역학 이론을 거쳐 과학자의 사회적 책임 문제까지 쉽고 다양한 소재로 설명한다. 물리는 우리 생활에서 멀리 떨어진 실험실에서나 만날 수 있는 지식이 아니라 우리가 삶을 폭넓게 해주는 하나의 태도이다.


비만과 다이어트를 반복하는 것이 일상이 돼버린 현대인들에게 <먹고 단식하고 먹어라>의 저자 브래드 필론은 ‘간헐적 단식’으로 먹을거리에 대한 강박감을 없애고 스트레스 없이 체중을 감량하는 방법을 제안한다. 특정 음식으로 다이어트를 하는 것이 아니라 간헐적 단식 이외에는 어떤 음식도 제한하지 않는다. 저자는 인류가 출현한 이래 불과 한 세기 전까지만 해도 만복과 공복의 사이클이 자연스럽게 돌아갔는데, 지금은 너무 많이 너무 자주 먹는다고 한다. 계속해서 먹고 저장해 칼로리를 사용할 기회를 주지 않는 것이다. 단식으로 균형을 얻으면 체지방, 염증 지표, 질병 위험 등이 감소하고 자가소화작용을 높여 노년기의 질병도 예방한다고 한다. 즉, 맛있는 음식을 즐기면서도 단식이 건강에 주는 혜택을 누릴 수 있다는 것이다. 비만으로 고민한다면 ‘간헐적 단식’을 시도해볼만하지 않을까.


새로운 한 해를 맞이하는 연초, 그동안 무언가 잘못되었다고 느꼈던 모든 것으로부터 벗어나 다시 새롭게 시작하고 싶을 때 한 줄 한 줄 꾹꾹 눌러 가면서 읽고 싶은 책이다. 타인이 아닌 나 자신에게 좀 더 집중하면 가까운 가족이나 친구들과 진정한 소통으로 서로 다가설 수 있다고 한다. 이때 자신에게 집중하는 방법은 마음을 현재로 오게 해 생각을 멈추고 고요함을 찾는 길이라고 한다. 무엇보다도 마음이 고요해지면 예전에는 잘 몰랐던 것들이 밝아지면서 비로소 내 안의 소망, 진정으로 꿈꾸는 삶의 방향, 추구하고 싶은 삶의 가치, 혹은 오랫동안 눌러놓았던 감정이나 기억까지 되살아나 그것들로부터 치유가 가능하게 된다고 이야기 하고 있다. 박혜영 리포터 phye022@naver.com


강남에서 고등학생인 두 아이를 기르다보니 매달 돌아오는 학원비 결제일이 괴롭다. 얇아지는 지갑만큼 아이의 학습량은 늘어난 것 같지 않아 더 걱정이다. 누군 수십억 돈을 들여 학습코디도 쓴다는데 우리 집 돈은 어디에 숨어 있을까. 올해에는 돈 걱정 없이 아이 학습에만 신경 쓰고 싶다 생각할 때 눈에 띈 책이 바로 「운을 부르는 부자의 말투」였다. 말만 바꾸면 부자가 된다는데 그거 못할까 싶어 냉큼 책을 집어 들었다. 책은 사이즈도 작고 페이지 수도 적어 쉽게 읽힌다. 섹션별로 나뉘어 있어 틈 날 때마다 한두 쪽씩 나눠 읽기도 편하다.
저자는 반복해서 ‘말’과 ‘마음’의 중요성을 강조한다. 돈을 잘 버는 사람이 부자가 되는 것이 아니니, 지금이라도 말투를 바꾸고 마음을 다르게 가지라고 조언한다. 돈도, 연줄도, 스펙도 없는 사람이 무슨 힘으로 단숨에 부자가 된다는 것일까 의아하기만 하다. 첫 장을 읽으면서는 왜 돈 얘기를 하면서 말투와 마음 이야기를 할까 의구심이 들지만 책을 읽다보면 어느새 고개를 끄덕이고 있는 자신을 발견하게 된다. 돈을 운반하는 것이 바로 사람이기 때문이다. 올해 기해년, 부자가 되는 원년으로 삼고 당장 내 말투부터 고쳐봐야겠다.


이 책은 2018년 가장 많이 팔린 스테디셀러 중 하나로 최근 100쇄 기념 스페셜 에디션을 출간하기도 했다. 바쁘고 각박한 현실에서 내가 누구인지, 자기다움이 무엇인지 모르고 살아가기 쉬운 우리들에게 저자는 온전한 나로 살아가는 방법과 진짜 ‘나’로 살기 위해 무엇이 필요한지 따뜻한 위로와 조언들을 전해준다. 남처럼 사는 것이 아니라 나처럼 살 수 있도록, 진짜 ‘나’로 살기 위해 우리가 한번쯤 생각해보고 고민해야 할 것들을 명쾌하고 간결한 ‘to do list’로 제시하는 이 책은 나를 인정하고 사랑하는 방법들을 구체적인 방안으로 제시하여 알려준다. 6장의 챕터로 구성되어 진 이야기들 중간중간 삽입된 예쁘고 유쾌한 일러스트들은 책을 읽는 내내 미소를 짓게 만들며, 자칫 추상적이고 지루할 수 있는 주제들을 한층 더 실감하며 공감할 수 있도록 깊은 여운으로 남아 생각에 잠기게 한다. 새해를 시작하며 나를 돌아보고 나답게 살기위한 새로운 마음가짐을 다잡기 위해 지금 고민하고 있다면 저자가 제시하는 다양한 방법들과 조언 속에서 그 힌트를 찾아보는 것은 어떨까.
선생님의 책꽂이- 정발중학교 백창수 교사 책 읽는 사람이 점점 줄어들고 있는 요즘이지만 도서관이나 동네 책방에서, 혹은 누군가의 소개로 만난 책 한 권이 때로는 즐거움과 작은 위로가 되고 생활의 활력소와 고민 해결사가 되기도 합니다. 어떤 작가는 “아무리 시간이 변해도 책의 힘은 영원하며 책은 영원한 인간의 친구이자, 스승이자, 놀이터다”라고 말했지요. 매일 매일을 책 읽을 시간 없이 바쁘게 생활하는 우리 지역 학생들에게 그런 책을 만날 기회가 있다면 얼마나 좋을까요. 이런 바람을 담아 내일신문이 우리지역 중·고등학교 교사가 의미 깊게 만난 책을 엿보는 ‘선생님의 책꽂이’로 매월 찾아갑니다. 한 인간을 통해 보이는 전쟁의 폭력과 광기정발중학교 백창수(역사과) 교사가 소개하는 책은 미국 작가 커트 보네거트의 <제5 도살장>이다. 정발중학교에서 역사를 가르치는 그는 무고한 생명을 앗아가는 전쟁이 끊이지 않는 세상에서 그러한 전쟁에서의 폭력이 한 개인에게 어떻게 트라우마로 작용하는지 학생들에게 알려주고 싶어 이 책을 읽게 되었다고 한다. 그가 꼽는 책의 장점은 작가가 너무 진지하게 않게, 블랙 유머를 통해 전쟁의 폭력과 광기를 보여주기 때문에 전쟁이라는 소재에 대해 진부하게 느끼거나 지루하다는 생각 없이 접근할 수 있다는 것이다. <제5 도살장>은 2차 세계대전 중 연합군의 융단폭격으로 14만 명이 희생되고 도시의 80% 이상이 파괴된 독일 드레스덴을 배경으로 그 속에서 살아남은 연합군 병사 ‘빌리 필그림’의 기억이 중심이 돼 펼쳐지는 반전(反戰)소설이다. 그 당시 전쟁에 군인으로 참여해 죽은 수많은 소년들. 소설에서는 그 소년들을 죽음으로 내몬 전쟁의 기억과 트라우마를 고스란히 지닌 채 살아가는 주인공 빌리의 일상이 그려진다. 그는 죽음과 폭격의 기억으로 이유 없이 자주, 자기도 모르게 울면서도 죽음이 일상이었던 전쟁의 기억으로 죽음에 무감각해져 버린 생활을 이어간다. 그러던 중 어느 날 외계인에게 납치되어 트랄팔마도어 행성에 가게 되고 거기서는 모든 이들이 평화롭게 사는 것을 보면서 어떻게 그럴 수 있는지 외계인에게 묻는다. 하지만, “오직 지구에서만 ‘자유의지’를 이야기한다”라는 대답만을 듣게 되고 모든 순간-과거, 현재, 미래-은 늘 그 자체로 존재한다는 사실을 알게 된다. 전쟁의 광기에 휩쓸리지 않고 바꿀 수 있다는 의지로 나아갈 것 백 교사가 책을 읽으면서 한 생각 중 하나는 ‘반전(反戰)주의자가 되는 것은 어떤 것일까?’ 하는 것이었다. 그는 “그것은 바로 전쟁에 대해 두려움을 느끼거나 저항조차 하지 못할 정도로 무감각해진 상황을 보여주는 것”일지도 모른다고 말한다. 전쟁 후 미국으로 돌아온 주인공 빌리는 다른 아무것에도 관심을 드러내지 않고 또한, 전쟁의 한복판에서 벌어진 사람들의 죽음을 묘사한 후에는 항상 “뭐 그런 거지(so it goes)”라는 말을 덧붙이며 생활한다. 그리고 “하느님, 저에게 제가 바꿀 수 없는 것을 받아들일 수 있는 차분한 마음을 주소서.”라고 쓴 액자를 걸어두고 세상이 자행하는 전쟁은 인간이 일상적으로 되풀이하는 죽음이기에 바꿀 수 없다는 체념의 태도를 보인다.소설은 빌리의 생활을 통해 그렇게 한 인간을 전쟁의 광기에 대해 무감각하게 만든 그 자체가 가장 큰 반전(反戰)임을 보여주며, 폭격의 경험으로 전쟁에 대한 두려움이나 저항조차 생각하지 못하게 된 주인공을 통해 전쟁의 참상을 적나라하게 드러낸다. 그러면서 마지막에 트랄파마도어의 외계인이 빌리에게 하는 “오직 지구에서만 ‘자유의지’를 이야기한다”는 말을 통해 지구상의 전쟁을 인간이 자유의지로 극복할 수 있다는 가능성을 암시한다.“책을 읽으며 전쟁이 반복된다고 하더라도 바꿀 수 없는 것으로 체념하기보다는 바꿀 수 있다는, 더 나은 세상을 위한 지향점을 찾아야겠다고 생각하는 것이 필요함을 새삼 느꼈습니다. 가장 기억에 남는 것은 트랄파마도어인들이 빌리에게 해준 ‘전쟁과 폭력의 기억으로 고통받을 수밖에 없는 것이 인간의 본질이지만 인생의 행복한 순간에 집중하라고, 불행한 순간은 무시하라고, 예쁜 것만 바라보고 있으라고, 그러면 행복한 순간은 영원한 시간이 되어 그냥 흐르지 않고 그곳에서 멈출 것이다’라는 말입니다.”


글로벌 멀티플랫폼 게임 기업 카카오게임즈는 엔드림과 조이시티가 함께 개발한 모바일 전략 RPG(역할수행게임) ‘창세기전: 안타리아의 전쟁’의 서비스 1주년 기념 대규모 업데이트를 앞두고 사전 예약을 진행한다고 15일 밝혔다.
이번 업데이트에는 신규로 추가되는 전쟁 서버와 새로운 영웅이 등장한다.
카카오게임즈는 출시 1주년을 기념해 이용자의 성원에 보답하고자 여러 이벤트를 선보인다. 이벤트에 대한 사전 예약은 오는 27일까지 안드로이드 OS와 iOS 이용자 모두 사전 예약 페이지를 통해 참여할 수 있다.


지난주에는 잠자리에 필요한 물품들을 살펴보았습니다. 어떻게 좀 도움이 되셨는지 모르겠습니다.
이번 주에는 생활공간에 필요한 물품들을 한번 살펴보도록 하겠습니다. 물품이 많으면 많을수록 편하고, 없으면 없을수록 조금(?)은 불편합니다. 하지만, 캠핑은 가족들과 함께 이야기하고, 자연을 즐기는 겁니다. 너무 불편해도 문제가 있지만, 최소의 장비만으로도 충분히 편하게 잘~~ 지낼 수 있는게 캠핑입니다. 사람의 욕심은 한도 끝도 없습니다. 캠핑을 가다 보면 옆집을 살림살이들을 안보래야 안볼 수가 없게 됩니다. 와~ 저거 있으면 좋겠다. 나도 이거 사야지 하면서 다시 한 번 지름신이 강림을 하시면, 장비 2차 업그레이드가 시작이 되거든요.
잠깐 조금은 불편하더라도 그런 것들을 오히려 즐기고 자연을 느끼는 것이 캠핑이므로 너무 편한 것만을 찾는 건 좀 아닌 것 같습니다. 그렇다면, 그냥 집에서 쉬는 게 훨씬 편하거든요.
자 서론이 많이 길었네요. 생활공간에 필요한 용품들은 크게 타프, 테이블, 의자, 부엌살림으로 나눌 수 있습니다. 여기서 가장 옵션이 많은 곳이 바로 부엌살림이죠. 있으면 편하고, 없으면 아주 쪼~~금 불편한 ㅋㅋ
하지만, 저희는 최소의 비용으로 최대의 효과를 내야 하기 때문에 꼭 필요한 물품들에 대하여 설명하도록 하겠습니다.


타프는 텐트 앞에 치는 커다란 그늘막으로 더위나 비바람을 막아주며 ‘타르를 칠한 방수천’이라는 뜻의 타폴린을 줄여 타프라고 합니다. 형태에 따라서 사각형은 ‘렉타’ 타프라고 하고, 육각형은 ‘헥사’ 타프라고 합니다. 타프도 천으로 되어 천의 재질, 내수압, UV코팅, 크기, 폴대의 재질(무게를 좌우함)에 따라 가격이 차이가 많이 납니다. 비싼 제품은 70만원이 넘는 제품부터 싸게는 10만원대 제품들로 다양합니다.
가격이 비싸다고 무조건 좋은 건 아니란 것쯤은 잘 알고 계시죠. 메이커가 무엇이냐에 따라 다르므로 비싼 제품의 크기, 폴대 재질, 천의 재질을 비교한 후 그 제품과 유사한 중간정도의 제품을 사는 것이 좋을 것 같습니다. 물론 A/S 부분도 고려하셔야 합니다. 자 그럼 타프에 대하여 알아보겠습니다.
△ 렉타타프는 캠퍼들이 가장 많이 사용하는 형태의 타프입니다. 비를 효과적으로 차단하며 넓은 면적 그늘을 제공합니다. 직사각형의 긴 형태라 설치시 안정감을 주고, 장비를 배치하기가 헥사타프에 배해 쉽게 설치 할 수 있다. 내부 공간이 넓기 때문에 6인 이상의 가족이 사용하기에 좋습니다.
△ 헥사타프는 육각형의 아름다운 모양(멋스럽죠~)으로 4인 정도의 인원이 사용하기에 좋습니다. 밋밋한 모양의 렉타타프와 달리 설치해 놓으면 마치 돛처럼 아름다운 곡선미를 자랑합니다. 하지만 렉타타프에 비해 유효면적이 작아 활용도는 낮은 편입니다. 필자의 경우도 헥사타프를 사용하고 있는데요. 설치하기 좀 쉽지 않더라고요. 모양은 예쁜데~ 이렇게 팽팽하게 치려고 하면 가운데 폴대부분이 당겨진 상태에서 대각선(X자 끝부분 좌우,좌우)의 끊을 당겨야 이렇게 아름답게 됩니다. 처음에는 무지 않되더라구요. 결론적으로 저는 렉타타프를 적극 추천하는 바 입니다.
△ 추가적으로 타프스크린이라는 제품이 있습니다. 타프스크린은 타프를 친 상태에서 안쪽에 다시 천막을 하나 더 치는 것입니다. 타프스크린은 여름철에 모기나 벌레등을 막아 주기도 하고, 햇빛의 각도에 따라 내릴 수 있어 매우 유용합니다. 사방 개방이 가능하고, 일부만을 개방 할 수도 있도록 되어있습니다. 매쉬(모기장)와 천으로 되어 있고, 요즘 나오는 제품에는 타프와 스크린 일체 형도 있으며, 비닐 막까지 되어 있어 동계에도 쓸 수 있는 제품들도 있습니다. 하지만, 꼭 필요한 장비는 아닙니다. 가격 또한 싼 건 20만원 중반부터 비싼 건 100만원 내외이기 때문에 꼭 필요한지를 고민해 보시고 사시기 바랍니다.


캠핑용 테이블은 접히는 상판의 개수에 따라 2폴딩, 3폴딩,4폴딩으로 나누어집니다. 많이 접힐수록 사용하는 테이블의 상판의 크기는 크지만, 수납 크기가 작아 활용도와 이동 편리성이 좋습니다. 다리 높이 조절이 가능한 테이블의 경우는 좌식 또는 입식으로 활용할 수 있으므로 편리합니다.
테이블 종류는 일반, 로우(사이드), 미니, 롤테이블, 바비큐, 키친, 화로대 테이블 등이 있습니다. 일반적으로는 바비큐, 키친, 사이드 테이블들을 많이 사용합니다. 꼭~~! 필요한 테이블을 꼽으라면 저는 바비큐 테이블과 키친 테이블을 말씀 드리고 싶습니다.
△ 바비큐 테이블은 일반 캠핑 테이블과 같은 형태이지만 테이블 중앙에 그릴걸이가 있어서 버너를 놓고, 음식을 바로 조리를 해서 먹을 수 있어 편리합니다. 또한 조리를 하지 않을 경우 3단 테이블로 사용이 가능해 편리하며, 다리 조절이 되는 제품들이 많아 좌식 또는 입식으로 활용 할 수 있어 좋습니다.


△ 키친테이블은 말 그대로 부엌 싱크대(?)입니다. 요리 재료를 손질할 수 있는 테이블과 트윈버너를 올려놓을 수 있는 걸이가 있어 매우 편리합니다. 식기를 수납할 수 있는 수납 그물이 있으며, 야간을 위한 랜턴 걸이나 조리 기구를 걸 수 있는 고리 등으로 가격대 별 구성은 조금씩 다릅니다.
키친테이블이 없을 경우는 바비큐 테이블에서 해야 하는데 그럴 경우 음식을 먹기 위해서는 다시 한 번 치워야 하고 좀 복잡하더라고요. 아주 초간편으로 갈 경우에는 구지 필요가 없겠지만 그래도 가지고 가시면 매우 편리 합니다.


의자는 편안한 휴식을 위한 캠핑 필수 용품이죠. 타프 그늘 밑에서 물소리, 풀벌레 소리를 들으며 릴렉스 의자에 몸을 편안하게 눕히고 앉아 커피 한잔~ 캬~~ 생각만 해도 힐링이 되지 않으시나요?
의자들도 종류가 참 많습니다. 릴렉스체어, 로우체러, 일반체어, 미니체어, 아동용 등이 있습니다. 보통은 릴렉스체어 또는 미니체어(바비큐 체어) 이렇게 가지고 가시기도 하지만, 미니체어(바비큐 체어)는 옵션으로 보심이 맞을 것 같습니다.
△ 릴렉스체어는 몸을 기대어 편안하게 쉴 수 있는 스타일의 의자입니다. 대체적으로 앉는 높이가 낮고 등받이가 뒤로 젖혀져 있어서 책을 읽기나 음료수를 마시거나 쉴 때 편안한 의자입니다.
하지만 의자의 앉는 높이가 낮고 테이블과 높이가 맞지 않아 식사를 할 때에는 걸터 앉아서 해야 하기 때문에 불편하며 수납시 부피가 커서 공간을 많이 차지하는 편입니다. 요즘은 중소기업체나 수입품들이 저렴하게 많이 나와서 가격적인 부담은 그렇게 예전에 비해 많지는 않습니다.


버너에도 종류가 많습니다. 연료별로 보면 가장 많이 사용하는 가스버너, 가솔린버너, 가스+가솔린버너가 있으며, 불의 개수에 따라서 트윈버너, 싱글 버너로 나누어집니다. 보통 트윈버너는 메인 버너로 사용하며, 다용도 구이용 버너를 세컨드로 사용을 하고 있습니다.
트윈버너의 경우 키친테이블 위에 올려 놓고 사용을 많이 하기 때문에 바람막이가 있는 제품을 고르는게 좋습니다.
모 업체에서 나온 싱글 버너(3way)의 경우에는 전골 팬이 기본으로 제공 되여 삽겹살, 샤브샤브, 볶음밥, 로스구이, 조개구이, 꼬치구이 등 도 가능한 제품이 나와 있어 매우 편리합니다. 저의 경우에는 트윈버너와 싱글버너(3way)를 두개다 가지고 다닙니다. 트윈버너는 밥하고, 국 끊이구요. 싱글버너는 전골이나, 떡볶기, 닭갈비등 요리를 할 때 씁니다.
※ 참고로 이소부탄가스와 부탄가스의 차이점을 말씀드리겠습니다.
이소부탄가스는 영하 -10˚c에도 화력을 유지해주는 제품으로 4계절 사용이 가능합니다. 반면 부탄가스의 경우는 추워지면
화력이 약해지는 단점이 있는 반면에 가격이 쌉니다. 정말 한겨울에 캠핑을 하지 않을 거라면 부탄가스용으로 사시는게
좋을듯 하며, 만약 이소가스용으로 사셨다면 어댑터(부탄가스 사용가능)를 사셔서 춥지 않을 때는 부탄가스를 사용하시게


△ 경질 코펠은 알루미늄에 경질 코팅을 한 제품으로 연질보다 가격이 비싸지만, 강도가 높아 쉽게 부식되지 않고, 마모성 또한 좋습니다.
하지만 반복적으로 사용하다보면 코팅이 벗겨져 부식이 일어날 수 있습니다. 또한 스텐 코펠에 비해 구성품이 다양합니다.
△ 스텐제품은 캠퍼들이 가장 선호하는 재질로 표면에 얇은 산화 방지막이 있어 부식에 강하며 쉽게 찌그러지지 않습니다. 이왕 스텐 제품을 사실 경우에는 두 겹의 스텐 사이에 알루미늄을 끼워 넣은 3중 바닥구조의 제품을 사시는 게 열효율 면에서 좋습니다.
경질코펠에 비해 가격이 좀 비싸고, 구성이 좀 떨어져 추가적으로 물품을 구입을 해야 하는 번거로움이 있습니다. 하지만, 반영구적으로 사용할 수 있고, 위생적 이여서 계속~~ 캠핑을 하실 거면 스텐 제품을 사시는게 좋을 듯 합니다. 총알이 모자르시면 경질 코펠도 사용하는데는 아무런 문제가 없습니다.


위에서 말씀드린 것처럼 경질 코펠 세트를 구매할 경우에는 웬만한 식기들이 대부분 구성이 되어 있어 따로 사실 필요는 없습니다. 스텐세트중 그릇이 포함되지 않은 제품을 구입하셨다면 사야 합니다. 요즘은 스텐으로 되어 있는 그릇세트들이 저렴하게 잘 나와 있습니다.
이런 세트를 사시기 부담이 되신다면 다이소에 가셔서 그릇을 사시면 됩니다. 가격이 하나에 1,000원~2,000원이면 살 수 있습니다. 4인 기준으로 2만원 안쪽에서 구성이 가능 합니다. 숟가락이나 젓가락도 세트로 저렴하게 판매하고 있으니 같이 구입하셔도 될 것 같습니다.


서두에서 말씀드렸듯이 주방용품이 가장 옵션이 많은 곳입니다. 기타용품중 제가 캠핑을 가서 꼭 필요한 물품이라고 생각했던 것은 메쉬드라이와 설거지통이였습니다.
△ 메쉬드라이(식기건 조망)의 용도는 코펠 및 식기를 세척 한 후, 간편하게 식기를 말릴 수 있는 제품입니다. 랜턴걸이나 텐트 폴대, 타프 폴대 등에 설치하시여 사용하시면 됩니다. 캠핑을 하다보면 짐들이 집처럼 정리가 되어있지 않기 때문에 물건을 찾으로 다니는 경우가 많을 겁니다. 식기 건조망에는 먹을 수 있는 장비들이 같이 들어 있어서 찾기 편합니다.
△ 설거지통의 경우에는 되도록이면 큰 제품을 사시는 것이 좋습니다. 저의 경우에 작은걸 샀다가 다시 큰 걸로 샀거든요. 커야 큰 코펠도 들어가고, 모든 설거지 거리를 한꺼번에 넣어서 할 수가 있거든요. 캠핑은 되도록이면 최대한 간단해야 합니다. 개수대까지 멀 수가 있거든요.
기타 용품으로는 압력밥솥, 숟가락통, 테이블보, 쓰레기봉지걸이 등이 있습니다. 생활을 하다보면 있으면 좋고, 없어도 그만인 물품들이 있습니다. 캠핑은 집을 이사 가는 것이기 때문에 최소한의 장비로 구성을 하시는 게 좋을 것 같습니다.


여름캠핑의 필수품이죠. 아이스박스의 선택기준은 인원 및 사용기간에 따라서 그리고 이동시 부피를 고려해서 구입하셔야 합니다. 냉방능력은 하드쿨러가 일반적으로 우수하나 부피가 크다는 단점이 있으며, 소프트 쿨러는 미 사용시 접을 수 있어 부피가 작다는 장점이 있습니다. 그러나 냉방 능력은 하드굴러보다 약합니다. 이왕이면 실 사용인원 보다 조금 큰 제품을 구매하시는 게 좋 것 같습니다. 물이나, 음료수, 고기, 과일 등을 담다 보면 공간이 부족하거든요. 큰걸 구매 하실 경우에는 바퀴가 달린 제품이 편합니다. 그리고 냉매의 경우는 요즘 인터넷에서 음식 주문하면 같이 오는 얼음팩 있으시죠. 그걸 모아 놓았다가 사용하시면 됩니다. 구지 따로 구매하시는 건 비용 낭비입니다. 얼음팩의 경우 촉냉제를 사용하고 있기 때문에 물처럼 금방 얼지 않습니다. 캠핑가기 2~3일 전에는 냉동실에 넣어서 얼려 놓으셔야 오래 갑니다.


랜턴은 사용 연료에 따라 가스식, 기름식, 건지지식, 작업등 등 여러 가지로 되어 있습니다. 랜턴은 야간에 생활 하는 동안 사용하는 제품이기 때문에 보통 5~6시간은 사용을 하여야 합니다. 그만큼 사용하는 연료비가 많이 든다는 얘기죠~. 일단은 각 제품에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.
우선, 가장 많이 사용하고 있는 가스식 랜턴입니다. 부탄가스 or 이소부탄가스를 사용하는 제품입니다.
△ 가스식 랜턴은 캠핑장에서 분위기가 더 있어 보여서 좋습니다. 여름에는 날파리들이 모여들면 전부 죽기 때문에 방충 효과도 있습니다. 하지만, 소음이 좀 있고 연료비 부담이 될 수 있습니다. 가스식 랜턴을 구매 하실 때에는 랜턴에 표시되어 있는 밝기를 잘 보시고 구매하시기 바랍니다. 야외이기 때문에 타프공간 전체를 비추려면 밝아야 하거든요. 보통은 200~300럭스 제품을 구매하시면 무난 할 듯 합니다.
△ 기름식 랜턴으로는 주로 가솔린(휘발유)을 사용하는 제품을 많이 사용합니다. 연료에 비해 광량이 새며 테이블이나 모닥불 등 주요 공간에서의 사용도가 높습니다. 랜턴 가격이 다른 제품에 비해서 많이 비싼 편입니다. 보통 10만원이 훌쩍 넘는 제품들이 많아서요~~. 재정이 넉넉하시다면 사용해 볼 만한 제품이라고 생각됩니다.
△ 건전지식 랜턴은 기름, 가스식 랜턴에 비해 화상의 위험이 전혀 없다는 것이 장점입니다. 휴대성이 좋고, 랜턴의 가격이 저렴한 편입니다. 하지만, 가스식이나, 기름식에 비하여 밝기가 약하다는 단점이 있습니다. 건전지 값 또한 비싸기 때문에 매우 부담스럽다고 전 개인적으로 생각합니다. 이 제품은 리빙 공간에 사용하기 보다는 텐트 안에서 사용하는 게 가정 적합할 겁니다.
△ 자~ 마지막 작업등 랜턴입니다. 요즘 캠핑장에는 전기를 주기 때문에 작업등을 랜턴으로 사용하는 경우가 많습니다. 랜턴걸이에 걸 수 있도록 고리가 달려있죠. 백열등, 삼파장전구, LED전구로 구성되어 있습니다.
전선의 길이도 보통 8m~10m 정도 되기 때문에 사용하기에 좋습니다. LED등 같은 경우에는 15개짜리에서 120개까지 여러 종류가 있습니다. 물론 LED 개수에 따라 밝기나, 등 가격이 다르죠. 저는 보통 LED15개짜리 2개를 사서 타프 양쪽에서 비춰서 사용을 합니다. 건전지나, 가스, 기름 값이 들지 않아서 매우 경제적입니다. 제가 추천하고 싶은 제품은 작업등 제품입니다.


요즘 대부분의 캠핑장에서는 전기를 제공하고 있습니다. 작업등, 전기요, 전기장판, 휴대폰충전, 노트북, 빔프로젝터, 스피커 등 전기 제품들을 많이 사용하게 되죠. 내 텐트까지 전기를 끌어 오려면 필수적인 장비입니다.
전기릴선은 보통 30m, 50m 제품이 가장 많이 사용합니다. 되도록이면 접지기능이 있는 것으로 구매하셔야 각종 누전사고를 예방할 수 있습니다. 저는 50m짜리 릴선을 사용하고 있는데, 써보니 30m 제품으로도 충분할 것 같습니다. 멀티콘세트도 물론 있어야 할거구요.


캠핑에는 선택 사항이 매우 많습니다. 가장 많이 사용하는 제품이 화로대 인데요. 거의 필수품에 가깝다고 할 수 있죠. 하지만, 이것도 버너에 고기를 굽거나, 요리를 한다면 그지 필요는 없습니다. 하지만, 장작불을 피우시려면 구매를 하시는 것도 좋을 것이라 생각
화로대로 바비큐를 할 경우 참나무 장작을 많이 사용하는데요. 가다 보면 장작 값도 만만치 않더라고요. 숯이 되기까지 시간도 많이 걸리고요. 그래서 저는 요즘 차콜(조개탄 같이 생긴 것)을 사용합니다. 10kg정도는 4~5번은 고기를 구울 수 있어서 더 경제적인 것 같습니다.


3주에 걸쳐서 캠핑장비에 대하여 전반적인 특성과 저의 개인적인 취향(?)에 맞는 장비들을 추천해 드렸습니다. 아무쪼록 개인의 재정상태, 스타일에 맞는 장비들을 선택하시고 꼭! 필요한 목록을 목록 표를 작성하시여 충동구매가 없도록 하시기 바랍니다.
캠핑은 가족과 함께 자연에서 힐링을 하는 레져 활동입니다. 집과 같이 편하지는 않지만 조금 부족해도 사랑하는 사람과 함께 할 수 있는 캠핑 한번들 해보세요~
다음 주에는 전국에 캠핑장을 찾아보고 예약하는 방법 그리고, 전국에 한번쯤 가볼 만한 캠핑장들에 대하여 소개해 드리겠습니다. 편안한 한 주 보내시기 바랍니다.~


늦깎이 창업자로서 정신 없는 나날을 보내고 있다. 이전에는 한 달에 두세 편씩 보던 영화도 끊다시피 한 지 오래 됐다. 한데 얼마 전 없는 시간을 쥐어 짜 영화 두 편을 연달아 봤다. 디즈니가 만든 영화 '알라딘'과 '토이스토리4'다. 나 같은 사람들이 많았는지, 알라딘은 관객 수 1100만명을 돌파했고 토이스토리4는 330만명을 훌쩍 넘었다.
영화들을 본 이유는 간단하다. 추천이 워낙 강력했기 때문이다. 나는 워킹우먼을 위한 멤버십 커뮤니티를 운영하는데, 바로 그 고객들이 "이 영화 보며 계속 우리 커뮤니티가 떠올랐다" "멤버들과 함께 보고 싶은 영화"라며 내 등을 떠밀었다. 영화를 본 소감을 말하자면, 역시나 안 봤으면 크게 아쉬울 뻔했다. 재미와 의미는 둘째 치고, 오늘날의 대중문화 트렌드, 그 뒤에 숨은 시대적 흐름과 요구에 대해 많은 생각을 할 수 있었기 때문이다.
두 영화 모두를 관통하는 확연한 공통점은 단단한 자아와 진취적 리더십, 독립성을 갖춘 여성 캐릭터가 작품을 이끌어간다는 것이다.
알라딘의 여주인공 자스민은 궁에 갇혀 남주인공이 구출해 주기만을 기다리는 공주가 아니다. 여자는 왕이 될 수 없다는 법에 당당히 맞서, 용기와 리더십으로 최고 권력자가 된다. 자스민이 부르는 노래 '스피치리스(Speechless)'에는 이런 가사가 나온다. "태풍이 날 쓰러뜨리려 해도 일어나, 난 절대 침묵하지 않아!" 영화와 함께 세계적 인기를 모으고 있는 이 노래만 들어도 울컥한다는 여성 관객들이 많다. 실제 알라딘 관객의 70%는 여성이라고 한다. 1000만 영화 타이틀을 사실상 여성이 만들어준 것이다.
토이스토리4도 마찬가지다. 토이스토리2의 예쁘장하고 깨지기 쉬운 도자기 인형 보핍이 카리스마 넘치는 모습으로 등장한다. 핑크 드레스를 벗어 던지고 스스로 거친 세계에 몸 던지며, 옛 친구 우디의 문제를 앞장서 해결한다. 지금껏 대부분의 작품에서 남성이 맡아왔던 이상적 리더이자 멘토, 지휘관의 모습에 다름 아니다.
두 영화를 제작한 디즈니의 이 같은 선택은 새삼스럽다. 배우 키이라 나이틀리가 "세 살 딸에게 디즈니 애니메이션 '신데렐라'와 '인어공주'를 금지했다"고 말한 것이 바로 1년 전이다. 그만큼 디즈니 영화는 '공주'로 대표되는 수동적 여성상을 확산하는 첨병으로 여겨져 왔다. 하지만 이제 디즈니 영화에서 페미니즘은 가장 중요한 가치 중 하나가 됐다. 시대가 그런 변화를 요구하고 있기 때문이다.
지난해 여성정책연구원 조사에 따르면 20대 여성의 49%가 스스로를 페미니스트라고 생각한다. 특히 20, 30대 밀레니얼 세대는 여성, 남성 할 것 없이 공정성과 평등의 가치를 중시한다. 편향된 영화, 드라마, 광고가 편견을 강화하고 사회적 악영향을 끼칠 수 있다는 문제의식 또한 일반화하고 있다. 실제로 우리나라에서 유난히 심한 '민폐여주(능력 없고 감정적이며 어설픈 여주인공)' 캐릭터의 만연이 여성에 대한 잘못된 고정관념의 원흉 중 하나라는 비판이 크다.


2012년 아마추어 올림피아에 출전해 체중 130킬로그램으로 무대를 뒤흔들어 놓았을 때부터 그에겐 ‘차세대 거물’ 이라는 별명이 붙었다. 하지만 아마추어 올림피아는 쿠웨이트에서 열린 대회였기 때문에 빅 라미는 프로 데뷔전인 2013 IFBB 뉴욕 프로 무대에 올라서야 비로소 전 세계 보디빌딩 팬들에게 정식으로 인사할 수 있었다. 그해 빅 라미는 생애 첫 올림피아(생애 두 번째 프로 대회이기도 한)에서 8위를 했다.
2014년에는 7위, 2015년에는 5위로 순위를 끌어 올렸고, 작년에는 4위를 했다. 언제나 무대에서 가장 덩치가 큰 보디빌더인 맘두는 매스 말고도 다른 장점을 만들기 위해 열심히 노력해 왔다. 세퍼레이션, 디테일, 그리고 과거 모든 미스터 올림피아들이 보여 줬던 ‘살아 숨 쉬는’ 근육 같은 것들 말이다.
맘두는 올해 5월에 IFBB 프로 리그 회장인 짐 매니언이 주최한 피츠버그 프로에서 게스트 포징을 했는데, 그때 맘두가 매일 헬스클럽 흘린 땀이 어떤 결과를 만들어 냈는지 살짝 엿볼 수 있었다. 맘두는 필 히스, 덱스터 잭슨과 가짜 포즈다운을 하면서 과거보다 더 단단해진 근육을 자랑했다. 이후 맘두는 베이스캠프가 있는 쿠웨이트의 ‘옥시전 짐’으로 돌아가 9월에 열릴 미스터 올림피아에 대비해 커다란 운동복을 입고 프레스, 컬, 스쿼트, 로우에 매진하고 있다. <플렉스>는 그동안 맘두가 세상에 공개한 최고의 운동 루틴들을 되짚어 봤다. 이 루틴 덕분에 중동에서 온 괴물도 최고의 보디빌더만 가입할 수 있다는 그 클럽에 가입하게 될지도 모른다.


왜 맘두는 흉근 루틴의 제일 앞에 인클라인 플라이를 배치했을까?
바로 상부 흉근을 사전 고갈하기 위해서다. 2015년 아놀드 클래식 브라질에서 우승한 맘두는 복합관절 운동(스미스머신 인클라인 프레스)을 하기 전에 동일한 부위(상부 흉근)를 자극하는 고립 운동(인클라인 플라이)을 해서 상부 흉근을 먼저 지치게 만든 후에 프레스로 넘어간다. 그러면 전면 삼각근이나 삼두근이 운동의 바통을 넘겨받기 전에 상부 흉근을 실패지점까지 밀어붙일 수 있다.
물론 이렇게 운동하면 프레스를 할 때 평소처럼 많은 중량을 사용할 수는 없지만 맘두는 단순한 중량보다 플라이와 프레스로 상부 흉근을 더 정확히 자극하는 것을 중요시한다. 거대한 삼각근, 승모근과 균형을 맞추려면 상부 흉근을 최대한 키워야 하기 때문이다. 상부 흉근 사전 고갈은 흉근 트레이닝의 문을 여는 완벽한 원투 펀치다.


원칙 1. 세트 수, 반복 수, 중량에 변화를 줘서 정체기를 방지한다.
엘스비아이는 시티드 덤벨 프레스나 어깨로 하는 여타 프레스를 무겁게 하되 인간이 아닌 것처럼 보일 정도로 무겁게 하지는 않는다. 마음만 먹으면 헬스클럽 랙에 있는 가장 무거운 덤벨을 쓸 수도 있지만 적어도 6회는 깔끔하게 반복할 수 있는 중량을 사용하고, 최대 15회까지만 반복한다. 이때 중요한 것은 운동법에 매주 점진적으로 변화를 주는 것이다. 맘두는 5주 사이클로 매주 세트당 12~15회, 10~12회, 6~8회를 반복하는 식으로 반복 횟수에 변화를 준다.
어깨, 등, 흉근, 하체 모두 마찬가지다. 그리고 6주차에는 다시 12~15회로 돌아간다. 운동당 3~4세트를 하는데, 그러면 오버트레이닝에 빠질 위험 없이 운동 효과를 최대한 쥐어짜낼 수 있다. 이렇게 운동하는 이유는 성장이 정체되는 것을 막기 위한 것인데, 맘두도 덕분에 정체기를 피할 수 있었다. 근육은 새로운 자극을 줘야 반응한다. 매주 똑같은 운동을 똑같은 중량으로 똑같은 횟수만 반복하면 장기적으로 역효과가 날 수밖에 없다.


세 번째 이두근 운동은 다시 한 번 EZ-바를 붙잡고 실시한다. 이번에도 엄지손가락이 새끼손가락보다 위로 올라갈 것이라는 뜻인데, 그러면 이두근 바깥쪽의 장두를 자극할 수 있다. 하지만 스탠딩 EZ-바 컬과 달리 인클라인 컬을 할 때는 그립을 더 좁게 잡고, 인클라인 벤치에 엎드려야 한다. 엎드리면 다리의 개입이 사라지고, 몸도 흔들리지 않는다. 상완은 바닥과 수직으로 고정하자.
이렇게 운동하면 매회 정점에서 아주 강하게 수축할 수 있어서 22킬로그램도 3배는 더 무겁게 느껴진다. 중요한 것은 무거운 중량을 드는 것이 아니라 무거운 중량을 들 수 있을 것처럼 보이는 몸을 만드는 것이다.
당신이 프리웨이트보다 머신 운동을 좋아한다는 것은 잘 알지만 오늘 소개할 팔 루틴에서는 세 가지 운동을 캠버드 바벨로 실시해야 한다. 이 운동은 그중에서 세 번째이며, 프리웨이트를 사용한 유일한 삼두근 운동이다. 이번에도 중량으로 신기록을 쓰겠다는 마음으로 운동하면 안 된다(그러다가 두개골 깨진다). 트레이너에게 40킬로그램짜리 EZ-바를 넘겨받아 첫 세트를 실시하고, 마지막 두 세트는 50킬로그램으로 실시하자.


엘스비아이는 항상 바벨 스쿼트나 핵 스쿼트로 운동을 시작한다. 핵 스쿼트를 할 때는 정점이나 하위 지점에서는 근육에 긴장이 거의 느껴지지 않으며, 가장 강한 저항은 가동 범위 중간에서 느껴진다. 핵스쿼트 머신은 MTUT 이론에 따라 근육의 긴장 지속 시간 위협적으로 극대화하기에 좋은 머신이다. 운동이 계획대로 안 풀리더라도 머신이 중량을 잡아 주기 때문이다. 일단 빠른 속도로 웜업 몇 세트를 하자. 핵 스쿼트를 할 때 하위 지점에서 반동을 쓰는 사람이 많지만 이것은 안 좋은 습관이다.
웜업을 마치면 데니스 제임스의 MTUT 이론에 따라 본 운동에 돌입한다. 머신의 잠금을 풀고 평행 지점 밑까지 내려가서 3초 정지한다. 그리고 제임스의 고함을 들으며 30초에 걸쳐 올라온다. “더 느리게! 더 느리게 올라와!” 첫 몇 회는 문제없이 완수할 수 있지만 8회를 반복할 무렵이면 엘스비아이의 얼굴도 일그러지기 시작한다. 특히 제임스는 맘두가 이 루틴으로 운동할 때면 세트 사이에 60초 이상의 휴식을 허락하지 않았다. 제임스는 중량을 드는 엘스비아이를 보며 몇 가지 팁을 전수했다. “둔근과 슬굴곡근을 사용해서 일어나려고 노력하자. 몸은 머신에 기대고, 정점에서 무릎은 절대로 다 펴지 말자.”


왜: 빅 라미는 프리웨이트 로우보다는 머신 로우를 주로 실시해서 거인의 등처럼 커다란 등 근육을 만들었다. 물론 바벨이나 덤벨을 사용하면 머신보다 동작이 자유롭기는 하지만 머신에는 바벨, 덤벨에 없는 장점도 몇 가지 있다. 첫째, 머신의 가슴 패드에 몸을 기대고 앉으면 몸이 고정된다. 그래서 몸이 흔들리거나, 자극이 광배근에서 척추 기립근으로 이동할 염려도 없다. 둘째, 머신을 사용하면 보통 더 강하게(그리고 오래) 수축할 수 있다. 마지막으로 엘스비아이는 아이소-레터럴 머신(양팔을 따로 움직일수 있는)을 자주 사용한다. 그러면 양팔을 서로 다른 속도와 가동 범위로 자극할 수 있다. 혹은 양팔을 따로 사용해서 오른쪽으로 한 세트, 왼쪽으로 한 세트씩 번갈아 하기도 한다.
어떻게: “한 팔로 혹은 양팔로 실시한다. 그날의 기분이나, 등 루틴에 들어 있는 다른 운동이 무엇인지를 보고 결정한다. 두 방법 모두 똑같이 좋아한다.” 맘두가 말했다. 양팔로 로우를 할 때는 자리에서 일어서기도 한다. 좀 더 아래쪽으로 손잡이를 당길 수 있도록 말이다. 한편 한 팔로 로우를 할 때는 로우하는 팔의 반대쪽에 있는 다리를 앞으로 뻗는다. “탄탄한 토대를 만들어 몸이 흔들리지 않게 한다.” 맘두가 말했다. 둘 중 어떤 방법으로 운동하든지 운동하는 내내 가슴을 패드에 밀착하고, 수축과 이완을 극대화하려 노력한다. 다른 머신 운동을 할 때와 마찬가지로 수축은 1초 유지하지만 피로와 맞서 싸워야 하는 세트 후반부에는 그것조차 힘들다. 보통 8~15회씩 4~5세트를 실시한다.
언제: 맘두는 등 루틴을 풀다운으로 개시한다. 머신 로우는 이후 어떤 시점에 실시해도 좋다. 맘두의 등 루틴을 구성하는 다섯 가지 운동 중에서 보통 두세 가지 운동이 머신 로우다.
변형 운동: 대부분 머신은 다양한 그립을사용할 수 있다. 빅 라미는 주로 평행 그립이나 평행에 가까운 그립을 선호한다. 이것보다도 더 그립 선택의 폭이 넓은 머신도 있다. 넓은 그립, 중간 그립, 좁은 그립, 평행 그립, 언더핸드/오버핸드 그립까지 다양하다. 모든 그립은 등 상부 근육을 서로 다른 방식으로 자극한다


3사는 이날 협약을 시작으로 수소연료전지 건설기계 개발에 착수해 연내 수소연료전지 지게차를, 2021년까지 수소연료전지 굴삭기 시제품을 각각 제작할 계획이다. 이후 실증 시험을 거쳐 오는 2023년에는 수소연료전지시스템이 적용된 지게차와 굴삭기 상용 제품을 출시할 계획이다.
글로벌 최고 수준 수소연료전지 기술을 갖춘 현대차와 지난 1985년부터 건설장비와 산업 차량 부문에서 활동 영역을 넓히고 있는 현대건설기계가 손을 맞잡았다는 점에서 건설기계 분야에서 수소에너지 활용이 한층 가속화될 전망이다. 특히 세계 140개 국가 540여개 딜러망과 미국·유럽·중국·인도·브라질·인도네시아 등지에 해외법인을 갖춘 현대건설기계와 협력 강화는 국내를 넘어 글로벌 건설기계 시장에서 수소에너지 활용이 확대될 수 있는 기반을 조성했다는 점에서 의미가 크다는 평가다.
이번 MOU 체결을 통해 현대차그룹은 건설기계에 적용될 연료전지시스템을 설계하고 제작하는 한편 개발된 수소연료전지 지게차와 굴삭기에 대한 지속적인 성능시험과 품질 평가를 진행하고 지속적인 모니터링을 담당하게 된다. 현대건설기계는 수소연료전지시스템을 적용한 지게차와 굴착기 설계·제작을 담당하며, 개발된 건설기계에 대한 종합평가를 진행한다.
업무협약을 통해 탄생하게 될 수소연료전지 지게차와 굴삭기는 세계 최초 수소에너지 기반 중대형 건설기계가 될 예정이다. 이를 통해 현대차그룹과 현대건설기계는 건설기계 분야에 수소에너지 적용을 가속화하는 하는 것은 물론, 핵심 기술을 선제적으로 확보함으로써 향후 상용화를 위한 인증과 법규 제정을 위한 글로벌 표준화 과정에 우위를 선점하게 될 것으로 내다봤다.
박순찬 현대차 연료전지사업실장은 “지속 가능한 미래 수소사회 구축을 위해 수소연료전지시스템을 다양한 산업 분야로 확대하는 것은 이젠 선택이 아닌 필수다. 이번 3사 협력은 수소연료전지 기술의 건설기계 분야 적용 가능성을 가늠할 수 있는 좋은 척도가 될 것”이라고 했다.


이에 대한 일환으로 현대차는 스웨덴 연료전지 분리판 코팅기술업체 ‘임팩트 코팅스’를 비롯해 이스라엘 수전해 수소 생산 기술업체 ‘H2 프로’, 스위스 수소 저장·압축 기술업체 ‘GRZ 테크놀로지스’ 등 세계 유수 업체들과 전략 투자와 공동 기술개발 협력에 나서고 있고, 운송 분야를 넘어 전력 생산과 저장 등과 같은 발전 분야에서도 수소연료전지를 활용할 수 있도록 다양한 방안을 모색하고 있다.
특히 최근에는 美 에너지부와 수소 및 수소연료전지 기술혁신과 글로벌 저변 확대를 위한 협력 등을 주요 내용으로 하는 MOU를 체결했고, 수소전기차와 수소충전소 운영을 통해 확보한 실증 분석 데이터를 학계, 정부 기관, 기업 등과 공유하고 수소 에너지 경쟁력을 다양한 산업 군과 일반 대중에게 확산해 수소와 수소연료전지 기술 혁신 및 글로벌 활용도를 높일 예정이다.


photo@newsis.com공연주최사 캣츠문화산업전문회사와 국립극장에 따르면 새로워진 '캣츠'는 오는 7월11일부터 9월10일까지 장충동 국립극장 해오름극장 무대에 오른다.2014년 이후 3년만에 내한공연이다. 1981년 웨스트엔드 초연 이후 세계 30개국, 300여 개 도시에서 7300만명이 관람했다.T.S.엘리엇의 시가 바탕이다. 1년에 한 번 열리는 젤리클 고양이들의 축제를 담은 이야기로, 뮤지컬을 상업화한 스타 프로듀서 캐머런 매킨토시가 제작했다.고양이로 분장한 배우들의 화려한 안무, 감각적인 음악, 동화 같은 무대가 눈길을 끈다. 뮤지컬 거장 앤드루 로이드 웨버의 '메모리' 등 넘버도 일품이다.초연 이래 인기작으로 자리매김했지만 로이드 웨버는 변화하는 시대 분위기에 맞춰, 여전히 업그레이드를 고민하고 있다.2002년까지 같은 버전으로 장기 공연한 뒤 12년 만인 2014년 12월 리바이벌 공연을 선보였다. 이후 2015년 파리, 시드니에서 이 버전이 공연됐고 지난해부터 브로드웨이 무대에 오르고 있다. 올해 두바이, 크로아티아, 벨기에, 스위스에 이어 서울에서 공연된다.뮤지컬 영화 '레 미제라블'로 아카데미 3관왕을 수상한 톰 후퍼 감독이 연출을 맡아 영화로 제작된다는 소식이 전해지며 기대감을 높이고 있다.국내에서는 2003년 초연 이후 단 한번의 실패도 없는 이례적인 흥행기록을 가지고 있다. 캣츠문화산업전문회사의 주축인 설앤컴퍼니의 역량과 성숙해진 뮤지컬 시장을 믿고, 아시아에서는 처음으로 한국에서 변화된 모습을 선보인다.이와 동시에 개관 44년 만에 리모델링하는 국립극장 해오름의 리노베이션 전 마지막 공연이라는 점도 눈길을 끈다. 국립극장 공연은 10년 만이다. 앞서 '캣츠'는 2007년 2개월여 동안 국립극장에서 공연해 10만명 이상을 끌어모으며 객석 점유율 100%를 기록한 바 있다.국립극장 공연 전에 오는 6월29일부터 7월1일까지 우선 김해문화의전당 무대에 오른다. 김해 공연 오는 28일, 서울공연은 4월18일 티켓을 오픈한다.realpaper7@newsis.com 관련 태그


삼성의 5개 전자 계열사들이 15일 서울 코엑스에서 ‘2019 삼성 협력회사 채용 한마당’을 열었다.삼성전자를 비롯해 삼성디스플레이, 삼성SDI, 삼성전기, 삼성SDS가 공동 개최한 이날 행사에는 총 100여개 협력사가 참여해 우수인재 확보에 나섰다.대덕전자, 피에스케이홀딩스, 이오테크닉스, 동우화인켐 등 협력사들이 부스를 꾸렸고, 삼성전자가 스마트공장 구축을 지원한 중소기업들도 참여한다.주최 측은 올해도 지난해와 비슷한 하루 1만여명의 구직자가 몰릴 것으로 예상했다.구직자들은 ‘채용 기업관’에서 연구개발, SW, 경영지원, 영업·


2021년까지 조달부터 계약, 통관, 결제까지 무역거래 전 과정이 디지털화된다.무역정보도 빅데이터와 인공지능(AI)을 활용해 업체가 원하는 정보를 맞춤형으로 제공함으로써 수출 신고에 필요한 시간과 비용을 90% 이상 절감한다.산업통상자원부는 14일 정부세종청사에서 열린 제4차 혁신성장전략회의에서 블록체인, 빅데이터, AI 등 혁신기술을 이용해 무역업체의 거래 비용을 줄이고 전자상거래 수출을 촉진하기 위한 ‘디지털 무역 기반 구축 방안’을 확정해 발표했다.정부는 디지털 무역 기반 구축을 위해 ▲수요자 중심의 수출지원 서비스 혁신 ▲디


정부의 민간택지 분양가상한제 조정안이 발표되면서 이달 들어 주택사업 경기 개선에 대한 기대감이 전반적으로 상승한 것으로 나타났다.14일 주택산업연구원(주산연)에 따르면 10월 전국 주택사업경기실사지수(HBSI) 전망치는 83.5로 전달보다 21.8포인트 급등했다.HBSI는 한국주택협회·대한주택건설협회 소속 회원사 500여 곳을 대상으로 조사해 공급자(건설사) 입장에서 주택사업 경기를 종합적으로 판단하는 지표다.이 전망치가 기준선인 100을 넘으면 경기가 좋아질 것이라고 응답한 건설사 비율이 높다는 뜻이고, 100을 밑돌면 그 반대를


삼성물산 리조트부문이 운영하는 에버랜드는 ‘한국의 마돈나’ 가수 김완선 스페셜 콘서트를 오는 18일 개최한다고 14일 밝혔다.이번 콘서트는 올해 핼러윈 축제를 앞두고 에버랜드가 김완선과 함께 1990년 발표한 히트곡 ‘삐에로는 우릴 보고 웃지’ 뮤직비디오를 에버랜드 내에서 촬영해 8월 유튜브를 통해 선보여 대대적인 히트를 한 것이 계기가 됐다.29년 만에 처음 제작된 뮤직비디오에서 김완선 씨는 변하지 않는 미모와 댄스 실력을 뽐내며 왜 여전히 ‘원조 댄싱퀸’, ‘한국의 마돈나’로 불리는지를 실감케 했다는 평가다.특히 에버랜드 핼러윈


커피원두 분말이 가진 ‘향산화성분’과 붓기에 좋은 ‘카페인성분’등을 활용, 피지나 각질제거에 효과적인 천연 버블팩이 개발돼 관심을 끌고 있다. 프랑스 겐조 출신 디자이너 Shine K의 명품 주얼리 브랜드로 유명한“다이아빈”은 프리미엄 커피원액에서 갓 뽑아낸 성분과 원두분말,유기농 천연오일들을 오랜 기간 숙성 시켜 ‘다이아빈 네추럴 마스크숍’이라는 천연 버블팩을 만드는데 성공 했다고 밝혔다.이제품은 식물의 잎 줄기에서 추출한 천연 애션셜오일로 아로마테라피를 경험할수 있으며 코코녓 열매에서 추출한 100% 천연계면 활성제도 포함, 자


지금 우리가 살고 있는 세상은 언제 시작되었고 언제 끝이 날 것인가? 지구의 역사 45억년에 인류의 조상인 유인원의 등장은 고작 300만 년 전에 불과하고, 현재의 인류가 역사를 갖게 된 것은 1만년 정도에 불과하다. 그리고 지금 우리가 살고 있는 대량생산과 이윤 추구의 시기는 250년 전 산업혁명으로 시작되었을 뿐이고 보통선거로 대변되는 자유민주주의가 확립된 것은 1900년대에 들어와서이다. 우리가 살고 있는 세상은 지구 역사에 비추어 보면 극히 최근의 일이다.
시야를 좁혀 대한민국으로 국한하면 우리는 1945년 해방을 맞으면서 본격적인 자본주의 세례를 받았고, 이제 겨우 70년이 지났고, 민주주의 역사를 따져보면 1987년 6월 항쟁 이후 25년이 흘렀을 뿐이다. 문제는 우리가 살고 있는 이 세상이 얼마나 오래 가겠는가 하는 것이다.


불행하게도 이 질문에 대한 나의 대답은 비관적이다. 경제는 몇 년 째 성장은 멈추고, 실업률은 높고, 부채는 늘어나고 있다. 인권과 안전은 무시되고 빈부 간 격차는 날이 갈수록 커지는 대단히 불안정한 사회를 반영하듯 국가투명성 순위는 떨어지고 자살률은 세계 선두를 달리고 있다. 환경 측면을 보아도 온실가스 배출량 증가율이 세계 1위이고 환경성과 지표도 세계 43위에 그치고 있는 현실이다. 경제 사회 환경 어느 측면에서 보아도 현재의 대한민국은 지속가능성이란 측면에서 볼 때 대단히 불안정한 상태를 보이고 있다.
이런 상태를 정상화시키는 게 바로 정치다. 정치란 국가에 대한 조직화된 통제 즉, 지배구조(governance)를 이루고 행사하는 것이기 때문이다. 정치는 국민의 정치적 의사에 근거하여 경제 사회 환경 등 모든 영역에 걸쳐 지속가능한 세상을 만들어갈 책무가 있는 것이다. 그런데 오늘날 대한민국 정치는 어떠한가? 작금의 여러 사건에서 입증되었듯이 대한민국의 지배구조는 입법, 행정, 사법의 모든 영역에서 그 책임을 방기하고 있다. 세월호 참사 책임 규명, 사스 배치 논란, 대선 부정 사건 심리 지연, 과거 국가폭력 피해자 국가배상 판결, 성완종 뇌물 사건 등 구석구석에서 책임 방기의 증거가 마오고 있지 아니한가?
내가 민주주의국민행동에 나서게 된 이유가 바로 여기에 있다. 한마디로 믿을 놈이 없기에 국민의 직접 행동이 필요하다고 생각한 것이다. 나 하나로는 아무 힘도 없지만, 우리가 모이면 커다란 물결을 만들어내고 입법, 행정, 사법의 모든 영역에서 민주주의와 사회 정의에 기초한 변화와 개혁을 가져올 것이라고 확신한다. 우리 스스로를 그리고 동참하는 모든 사람들을 서로 믿고 불퇴전의 각오로 지속가능한 세상을 만들어가자. 내가 살고 우리 모두가 사는 길이기에…


이전에는 국가정원 지정요건으로 면적, 조직, 시설 등 정량적인 사항만 규정되어 있고, 운영실적에 대한 사항이 포함되어 있지 않아 국가정원 지정 시 정원의 품질확보에 한계가 있었다. 또 지방정원과 민간정원은 별도 등록요건 등이 없어 정원 등록과 관리의 어려움을 겪었다.
국가정원 지정요건에는 기존 지정요건 외 지방정원으로 등록한 후 3년 이상의 운영 실적과 최근 3년 내에 실시한 정원의 품질 및 운영·관리 평가결과가 70점 이상일 것을 추가했다.
지방정원과 입장료 및 시설사용료를 받고 일반에 공개하는 민간정원을 등록하려는 경우에는 해당 정원의 녹지 비중이 정원 총면적의 40퍼센트 이상이 되도록 했다. 주차장·공중화장실 등을 설치하도록 하는 시설기준도 신설했다.
또 조직 및 인력에 관한 사항 중 정원의 총면적 기준으로 10만 평방미터 당 1명 이상 정원 전문관리인을 배치하는 요건을 신설했다.


첫 순서는 아이들의 사진 상영이었다. 아이들 각자가 제출한 추억의 사진을 편집한 영상이었다. 누군 아기 사진이고 누군 유치원 사진이고 누구는 초등 사진이었다. 딸은 철봉에 매달린 사진을 제출했다. 중학교 3년 과정의 각종 행사 사진도 영상으로 편집되어 상영됐다. 아이들은 술렁대며 깔깔거렸다. 국민의례에 이어 기도와 성경 봉독 따위도 진행했다. 기독교 학교였다. 아이들은 재미없어 했다. 나도 재미없었다.
본격적으로 잔치가 시작됐다. 졸업장 수여식이었다. 한 반 한 반, 번호 순으로 193명의 졸업생을 모두 불렀다. 아이들 모두가 주인공이 되어 연단에 올랐다. 3년을 무사히 마쳤다는 값진 증표였다. 축하객들은 제 아이가 단상에 오를 때마다 자리를 바꿔가며 사진 찍느라 분주했다.


그렇게 박장대소하며 축하했다. 아이들은 건강했다. 문제는 아이들에게 경쟁을 부추기는 사회였다. 방치하고 편승하는 어른이었다. 어른의 한 사람으로 부끄러웠다.
아이들은 눈 덮인 교정에서 장난치며 졸업사진을 찍었다. 왼쪽부터 누리, 유진, 득영, 세은
집에 들러 짐을 풀고 시내로 나갔다. 한국에서 외식이 빠지면 졸업식은 ‘앙꼬 없는 찐빵’이었다. 간밤에 모녀는 한 샐러드 바를 점찍었다. 한데 예약을 받지 않는다 했다. 졸업식이 겹친 날이었다. 명동점에 갔다 종로점으로 옮겼다 하면서 기다렸다. 결국 3시가 다 돼서야 점심을 먹을 수 있었다.
아이는 할매에게 사랑한다고 했다. 아기 때부터 제 할머니가 엄마와 아빠를 대신해 돌봐 준 극진한 정성을 아이는 알고 있었다. 집에서 할매는 빨래 도둑이었다. 할매는 위층에 기거하고 나머지는 아래층인데, 새벽마다 내려와 빨랫감을 챙겨 올라갔다. 제발 그러지 말라고 만류해도 소용없었다. 아래위를 수시로 오가며 쓸고 닦고 빨고 음식하고, 그래도 일거리가 없으면 멀쩡한 신발과 가방과 모자 따위를 빨았다.
농사꾼의 맏딸로 태어난 할매는 당시의 여성 대부분이 그러했듯, 학교 문턱엔 들어가 보지도 못했다. 예닐곱 무렵부터, 들에 나간 부모를 대신해 빨래하고 청소하고 밥했다. 농사일 거들고 동생들도 돌봤다. 결혼해서도 신산한 삶은 변하지 않았다. 남편은 일찍 세상을 떴다. 늙어선 사회 활동 하는 아들과 며느리를 대신해 손녀를 키웠다. 평생을 뒤치다꺼리만 하며 살아온 할매였다.
“이렇게 가족이 어울리니까 참 행복해. 나는 작은 것에도 자주 행복을 느껴. 어떤 때는 할머니랑 엄마아빠랑 TV를 보다가도 행복을 느껴.”
아이 얼굴에선 웃음이 떠나지 않았고, 쉼 없이 조잘댔다. 아이를 바라보는 우리의 얼굴에서도 웃음이 떠나지 않았다.


대추나무를 시집보내는 풍습은 사람이 결혼하여 아이를 낳는 것과 마찬가지로 순천tumblr 모텔 도 혼인을 하여야 열매를 맺는다는 믿음에서 비롯된 것으로, 나뭇가지 사이에 돌을 끼워 두는 행위는 남성의 성기를 상징한 성교의 모방이라 할 수 있다. 반면 도끼로 나무를 두드리는 행위는 도끼에 신비한 잉태의 힘이 있다는 믿음과 관련이 있다. 우리나라에서는 도끼로 점을 치기도 하는데, 도끼에는 마귀를 쫓는 힘이 있다고 믿었다. 그래서 작은 도끼 서너 개를 끈으로 꿴 것이나 이를 넣은 dkevent.kr 를 부인들이 허리에 차기도 하였다. 특히 혼인 첫날밤 신부는 도끼를 요 밑에 깔아두는데, 이렇게 하면 아이를 잉태할 수 있다고 믿었다. 이처럼 나뭇가지 사이에 돌을 끼워 두거나 도끼로 나무를 두드리는 행위에서 돌과 도끼는 성교 혹은 남성의 상징으로 믿었음을 알 수 있다.


현재 열람실로 운영되고 있는 우리대학 중앙도서관 4층에 확장 가능한 상태의 창의학습공간이 신설된다. 열람실은 법학도서관으로 이전하는 한편 별도 수장고 조성을 통해 법학도서관 자료는 중앙도서관으로 통합된다.
중앙도서관 측에 따르면 현재 우리대학에 소장된 도서는 약 150만 권에 달한다. 그러나 도서관 면적의 대부분을 차지하는 서가에서 실제 20년간 대출되지 않은 자료가 50% 이상으로 파악된다. 한편 4층 열람실의 경우 시험 기간을 제외하면 점유율이 20% 이하로 떨어진다고 한다. 이에 공간을 효율적으로 사용하고자 하는 방안이 마련됐다. 중앙도서관 측은 “이용률이 낮은 자료를 보관할 수 있는 외부 수장고를 확보하고 새로운 학습공간을 만들어내는 한편 장기적으로는 이용자 편의시설을 단계별로 확대하고자 한다”고 설명했다.
이번 사업은 교육부가 지원하는 ‘대학혁신지원사업’과 ‘4차산업혁명혁신선도대학사업’의 일환으로 진행된다. 중앙도서관 측은 “4차 산업혁명시대에 맞게 도서관을 단순히 ‘도서’만 빌릴 수 있는 공간이 아닌 모든 정보를 얻을 수 있는 공간으로 만들고자한다”고 밝혔다. 이에 더해 “중앙도서관을 기존의 ‘딱딱한 모습’이 아닌 복합문화공간으로 만들고자 한다”고 말했다. 또한 “특히 인문사회계열 학생들이 4차 산업시대 신기술을 체험할 기회가 적다. 융합 인재의 필요성이 중요해진 만큼 인문사회계열 학생들이 3D프린터 등 새로운 기술을 접하는 기회가 됐으면 좋겠다”고 말하며 다양한 학과의 학생이 이용해주길 당부했다. 중앙도서관은 4층 공간 변화에 그치지 않고 연차별 추가 재원 확보를 통해 취업 자료실 운영 등 순차적인 개선 작업에 들어갈 예정이다.
실습과 창의력 증진을 위한 교과, 비교과 과정의 진행 그리고 자유로운 토론과 신기술의 접목을 목표로 하는 이번 구축안에 따라 중앙도서관 4층에 메이커 스페이스를 필두로 3D 프린터 실, 자율 주행 로봇 코너, 미디어 편집실 및 소규모 촬영 스튜디오 등이 마련될 예정이다. 중앙도서관 측은 “이번 사업은 학생 위주의 교육공간을 위해 교수와 교직원이 함께 공간 배치와 장비 마련을 논의했다”고 밝혔다. 한편 자료 이용은 IC 존이나 IF 존을 이용할 때와 같이 학생증을 이용한 신청 시스템으로 운영될 예정이다. 또한 기존 열람실처럼 게이트도 그대로 유지할 계획이다. 이에 새로운 공간을 이용하려면 학생증을 반드시 소지해야 할 것으로 보인다. 중앙도서관 측은 “학생들의 자유로운 사용을 위해 상시 개방으로 하려 했으나 안전과 보안 문제를 고려해 당장은 게이트를 유지하기로 했다”고 답했다.
이번 공사는 방학 기간에 한정적으로 시행된다. 연도별 확장성을 고려한 설계가 진행 중이다. 동시에 보편적 다수 이용자의 활용도를 높이기 위해 개방형 구조에 초점을 맞추고 있다.


지난 3월 봄을 알리는 꽃 소식보다 먼저 도착한 미세먼지에 답답함을 느낀 국민들이 많다. 아침에 일어나면 스마트폰을 켜고 미세먼지 농도를 확인하는 것이 일상이 됐을 정도로 미세먼지 문제에 대한 국민들의 우려가 큰 요즘, 정부와 지방자치단체도 미세먼지 저감 대책을 마련하기 위해 발 빠르게 움직이고 있다.
미세먼지와 함께 대기오염의 주요 원인 중 하나는 석탄이나 석유가 연소되는 과정에서 배출되는 황산화물이다. 최근 발표된 정부 통계에 따르면 우리나라 전체 황산화물 배출량의 10.9%가 선박에서 발생하는 것으로 조사됐다고 한다. 간과할 수 없는 수치지만, 그동안 바다에서의 환경규제는 육상에 비해 상대적으로 관심 밖에 놓여 있었다. 더욱이 공해(公海)를 지나는 선박에 대한 규제는 초국가적 협력이 필요한 영역이다 보니 한 국가 내에서 해결하기 쉽지 않았던 것도 사실이다.


IMO 2020에 대한 해운업계의 대응 방안으로는 크게 3가지가 있다. 황 함유량 0.5% 이하의 저유황유를 쓰는 방안, 선박에 황산화물 저감장치인 스크러버를 설치하는 방안, 액화천연가스(LNG) 연료를 쓰는 LNG 추진선박을 건조하는 방안 등이다. 정도의 차이는 있지만 3가지 방안 모두 추가적인 비용 부담이 발생하기 때문에, 가뜩이나 경영 여건이 어려운 해운업계에서는 걱정하는 목소리도 들려온다.
그럼에도 불구하고 IMO 2020은 국내 해운산업에는 새로운 도약의 기회가 될 수 있다. 앞으로 환경기준을 충족하지 못하는 노후 선박은 글로벌 해운시장에서 살아남을 수 없다.
친환경 규제 강화를 계기로 노후 선박이 퇴출되고 선박 과잉공급이 일부 해소되면, 상대적으로 경쟁력을 갖춘 해운선사들에게는 분명 기회가 될 수 있다. 따라서 우리 해운산업이 세계적인 경쟁력을 다시 회복하기 위해서는 친환경 선박 전환의 골든타임을 놓치지 말아야 한다.
이에 정부는 지난해 4월 범부처 합동으로 ‘해운재건 5개년 계획’을 수립하고, 친환경·고효율 선박 신조를 지원하고 있다. 선사가 선령 20년 이상의 노후 선박 중 에너지효율등급이 평균 이하인 선박을 해체 또는 매각하고 친환경·고효율 선박을 대체 건조하는 경우 지원을 받을 수 있다.
선박 신조 못지않게 기존 선박에 대한 친환경 설비 지원도 중요한 과제다.
해양수산부는 올해 처음으로 선사들이 황산화물 저감장치인 스크러버 설치를 위해 받은 대출금 이자 일부를 지원하는 금융지원 제도를 신설했다. 한국해양진흥공사도 선사들이 친환경 설비 설치에 소요되는 자금을 원활하게 대출받을 수 있도록 ‘선박 친환경 설비 특별보증’을 운영하고 있다. 올 상반기 사업공모를 통해 총 114척에 대해 스크러버 설치 지원이 확정돼 해당 선박들은 추가 연료비 부담 없이 2020년을 맞이할 수 있게 됐다.


산자중기위는 26일 전체회의를 열고 산업부는 1조334억원을, 중기부는 1조2068억원 증액된 2019연도 예산안을 각각 의결했다. 다만 자유한국당과 바른미래당이 감액을 요구하고 있는 산업부의 신재생에너지 관련 예산은 삭감안과 정부원안을 병기해 예산결산특별위원회로 넘겼다.
산업부 예산안의 경우 우리 기업의 수출을 지원하는 무역보험기금 출연액을 1500억원 늘렸다. 수출희망․초보기업, 신산업, 유망소비재 및 조선업·해운업의 육성을 돕는다는 취지다. 한국산업기술대운영지원(350억), 소재부품산업미래성장동력(250억), 스마트 산업단지 인프라구축(150억)을 포함해 크고 작은 산업 육성 예산을 대부분 증액했다.


산업부의 혁신성장쪽 예산은 대부분 여야 협의에 도달, 상임위 예비심사 의결을 거쳤지만 '신재생에너지'에 들어가는 사업들은 끝까지 간극을 좁히지 못했다. 야당에서 타당성 조사가 부족하다는 등의 이유로 문제를 제기해서다. 논란이 된 사업은 신재생에너지 보급지원사업(983억원)과 신재생에너지금융지원사업(910억원)이다. 한국당과 바른미래당은 삭감을, 민주당은 정부안 유지를 요구하며 팽팽히 맞섰다. 결국 산자중기위는 야당 요구안과 정부안을 모두 표기해 예결위로 넘긴 상태다. 이밖에 국회는 방사성폐기물관리기금(251억), 전력산업기반기금(350억)을 각각 줄였다.


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노인성 난청, 노안, 노인성백내장, 노인성 치매, 노인성 우울증, 노인성 골다공증 등
고령환자 질환의 특징 중 하나는 노화와의 구분이 어렵다는 것이다.
고령에 따른 생리적 노화현상인지, 질병인지를 거려내기가 쉽지 않다.
한 사람이 여러 종류의 질환을 동시에 갖고 있는 경우가 많다.
따라서 증세도 복잡하고 치료 면에서도 서로 모순되는 경우가 발생한다.
예를 들면 당뇨병이 있을 경우 당질은 제한하고 단백질에 의존하는 식사를 하게 되는데 단백질 식품 중의 동물성 지방으로 인하여 고지혈증을 일으켜 고혈압이나 동맥경화증으로 발전하는 수가 있다.
이럴 경우의 식사요법은 매우 어려워진다.
노년기의 질병은 대개가 만성적이어서 단기간에 쉽게 치료되기가 어려우며 약물에 대한 부작용도 젊은이들 보다 훨씬 많다.
가령과 더불어 각종 사고로 인한 사망률은 감소하는 반면
순환기계 질병과 악성 신생물에 의한 사망은 증가하고 있다.
노인 연령에 서는 순환기계 질병에 의한 사망률이 1위를 차지하고 있다.
노년기 질환중 영양과 관계가 깊은 만성 퇴행성 질환으로는 당뇨병, 소화기 질환, 고혈압, 간질환,골다공증 및 빈혈 등이 있다.
당뇨병은 나이가 들어감에 따라 이병률이 높아지고 여자보다 남자에게 많으며 혼수상태를 유발할 뿐만 아니라 관절염, 신체 말단부분의 신경염 및 백내장의 원인이 되기 쉬우므로 노인들에게 위험한 질병이다.
나이가 들면 포도당을 대사시킬 수 있는 능력, 즉 포도당 내응력이 떨어지게 된다.
노인의 공복시 혈당량은 젊은이들과 크게 다를 바 없으나 포도당 부하 2시간 후의 혈당은 훨씬 높게 나타난다.
이러한 포도당 내응력의 변화에는 여러 가지 요인들이 관여하고 있다. 가령에 따른 근육량의 감소와 체지방량의 증가, 활동량의 감소 및 장기간의 이뇨제 복용 등이 포도당 내응력에 손상을 가져올 수 있다.
일반적으로 청장년기에 나타나는 당뇨병은 포도당을 세포 내로 들여보내고 대사시키는 데 필요한 인슐린이 부족해서 발생하게 된다.
노인의 경우는 오히려 젊은이들보다 인슐린 농도는 더 높은데 문제는 나이가 들어서 생긴 지방세포가 인슐린의 작용에 민감하지 못하여 포도당이 세포 내로 들어가서 대사되는 속도가 떨어닌다는 점이다.
노인들의 지방세포는 젊은이들에 비해 크기는 더 크고 인슐린 수용체의 수는 더 적다고 알려져 있다.
노인들의 겨우 인슐린이 전구체 형태로 분비되기 때문에 그 효율이 떨어진다.
노인들의 포도당 내응력을 향상시키기 위해서는 고당질, 고섬유소 식사가 좋다.
섬유소는 포도당이 소장에서 혈액으로 방출되는 속도를 지연시켜 식사 후 혈당이 오르는 것을 방지한다.
체중을 조절하고 운동을 하는 것도 포도당 내응력의 퇴화를 막는 방법이 될 수 있다.


소화기에는 비교적 노화현상이 명확히 나타난다.
소화액의 분비량이 감소하고 위장관의 긴장이 없어져 소화불량이 되며 유동운동이 감소하여 만성변비가 되기 쉽다.
노년에 흔히 나타나는 소화기 질환으로는 변비, 담낭염, 암 및 장폐식증에 의한 소화기 증상들들 들 수 있다.
소화가 잘 되고 영양이 풍부한 식품을 우선적으로 섭취하고 채소나 과일을 갈아서 섭취하도록 권장하기도 한다.
불규칙한 생활과 정신적인 스트레스가 소화기에 미치는 영향이 크므로 규칙적으로 운동을 하여 위장을자극하는 것이 중요하다.
씹는 횟수도 전보다 늘리고 안정된 분위기에서 식사를 하는 것도 효과적이다


간, 담낭 및 담도 질환중 간경변증, 간암, 담낭염, 담도암 등은 주로 고령층에서 자주 발생하는 질환으로서 이러한 질환이 의심될 때는 여러 가지 검사를 통하여 확인할 수 있다.
간염은 젊은이에 비해서 노인에게 발생 빈도가 적으나 젊은이들은 전염성 간염이 혈청 간염보다 많은데 비하여 노년에서는 혈청 간염이 더 많다.
노인기의 간염 치료에 있어서는 다른 연령층과 별로 다를 것이 없으나 노년기에는 휴식(안정) 기간을 오래 하면 다른 신체기능의 저하를 초래하기 쉬우므로 고칼로리 식사를 취하도록 유의해야 한다.
간경변증에는 메티오닌. 콜린, 비타민 E, 셀레늄(Se)등의 항 지방성 간 인자에 해당되는 영양소를 충분히 섭취하여 간조직을 회복시키는 일이 중요하다.
양질의 단백질과 열량을 충분히 섭취하고 신선한 과일과 채소로 부터 무기질과 비타민을 섭취하는 한편 지질의 섭취는 제한한다.
부종이 있을 때는 수분과 소디움(Na) 섭취량을 조절하고 피로하지 않도록 절대 안정과 휴식으로 활동량을 크게 줄인다.


65세 이상 노인에게서 가장 높은 사망원인은 순환기계 질환으로 총 사망원인의 30% 이상을 차지하고 있다.
순환기계 질환의 위험인자로는 고지혈증을 들 수 있는데 혈청 지질성분은 나이가 들면서 변화한다.
고혈압은 뇌혈관 질환 중에서도 가장 비중이 큰 위험요인이다.
고혈압과 동맥경화증은 정도의 차이는 있으나 가령과 함께 누구에게나 올 수 있는 질병으로 식사내용과 밀접한 관계가 있다.
고혈압은 합병증이 유발되기 전에 관리를 철저히 하면 질병의 진행을 방지할 수 있다.
따라서 정신적으로 안정을 취하고 식사시 열량을 과잉 섭취하지 않도록 하여 비만이 되지 않도록 한다.
또한 식염의 과잉 섭취는 한국인의 고혈압 발생원인 중 가장 큰 문제로 생각되므로 저염식에 익숙해지도록 한다.


뼈의 생성과 분해간에 균형이 깨어져 뼈조직이 감소한다
골조직은 일생동안 뼈의 생성과 퇴화가 균형을 이루면서 끊임없이 반복하는 동적상태를 유지하고 있는데 노화로 인해 또는 에스트로겐이 분비되지 않거나 운동 부족 등으로 인해 뼈의 분해율이 생성률보다 빨라져서 골다공증이 발생된다.
이상의 두 가지 이론은 모두 칼슘 흡수율이 감소하고 비타민 D의 활성형이 잘 생성되지 못한다는 점에서 일치하고 있다.
손실되고 있는 뼈조직을 대치할 수 있는 효과적인 치료법은 아직까지 발견되지 못하고 있다. 따라서 이와 관련된 위험요인들을 감소시킬 수 있는 예방적 차원에 더욱 관심을 두어야겠다. 흡연 및 과량의 음부는 뼈의 손실을 가속화시키며 적절한 운동은뼈조직을 유지시켜 준다. 운동은 거의 하지 않는 노인의 경우 뼈의 손실이 훨씬 컸다는 보고가 있다. 산책은 노인들이 뼈조직을 유지시킬 수 있는 효과적인 방법이 되나 고단백 식사(권장량의 2배)는 소변으로의 칼슘 손실을 증가시킨다고 알려져 있다.
고칼슘 식사가 뼈 손실을 예장할 수 있다고 알려짐에 따라 칼슘 보충제의 복용을 증가하고 있다. 신장에 이상이 없는 한 하루에 1,500mg 이상의 칼슘을 섭취하여도 부작용이 생기는 것 같지는 않다.
그러나 칼슘과 알칼리(sodium bicarbonate)를 같이 복용하면 고칼슘혈증이 나타날 수 있다. 노인들을 위한 식품 선택시 칼슘 흡수에 필요한 비타민D를 함유하고 있는 고칼슘 식품을 선택하도록 지도하는 일이 가장 중요하다. 유당 불내증이나 사회적, 종교적 문제들로 유제품을 섭취하지 못할 경우에는 칼슘 보충제를 주도록 한다. 그러나 1정제(tablet)당 칼슘이 500mg 이상 함유될 경우 위장질환이나 변비를 초래할 수 있으므로 주의해야 한다.


65세가 넘으렴 헤모글로빈 수치가 떨어져서 혈액의 산소 운반능력이 저하되어 조직에 산소가 부족해지므로 흔히 빈혈증상이 나타난다.
노인들에게 많이 나타나는 형태는 철결핍성 빈혈이며 대개 위장관을 지나는 혈액이 손실되어 철분 결핍을 초래하게 되는데 위장관 출혈의 원인으로는 위 또는 십이지장 궤양, 게실염, 치질 암 등 을 들수 있다.
노인들은 골수의 변화 및 영양소 부족등으로 조혈작용이 저하되며 단백질 열량 부족상태로 적혈구 생성을 감소기키는 요인이 된다.
여자들은 임신기 이후 헤모글로빈 농도가 낮아지나 폐경이 되면 오히려 철분 상태가 향상된다. 단순한 철결핍성 빈혈은 철분 투여로 좋아질 수 있으나 조혈작용이 감퇴면 감염성이 높아져 쉽게 열이 나고 전염벙에 걸리거나 신장질환이 생기게 된다.
만성질환이 동반될 경우에는 치료가 더욱 어려워진다.


최근 게놈(genome)해독을 통해 알츠하이머 병도 치료될 수 있다고 보도된 바 있으나 아직까지는 야채 위주의 저지방식을 하고 담배를 끊고 혈압을 떨어뜨리며 비타민 E 와 비타민 C 를 충분히 섭취하여 예방하는 것이 더 중요하다. 노인들에게 나타나는 치매 중 두번째로 많은 형태는 다발성 경색증(multi-infarct)성 치매로 이것은 여러 번 뇌졸증이 있은 다음에 나타나게 된다. 이러한 위험성을 낮추기 위한 식사요법은 고혈압의 식사요법과 비슷하다. 즉 비만을 예방하고 염분 섭취랭을 줄이는 데 중점을 둔다. 세 번째로 많은 형태는 알코올성 치매로 알코올음료(술) 를 마시지 않는 것이 가장 확실한 예방법이다. 마지막으로 장기간 심한 영양부족 상태 역시 치매의 원인이 될 수 있다.


자연스러운 멋이 느껴지는 리넨 커버링 소파와 프리츠 한센의 포울 키에르홀름 라탄 라운지체어로 꾸민 리빙룸.
주택살이의 장점 중 하나는 바로 창문 있는 욕실. 침실과 연결된 작은 욕실을 초록색 가구와 거울로 포인트를 줬다.
관에서 바라본 주방&다이닝룸. 밖으로 자그마한 덱이 연결된다. 이층집에서 단층집으로 규모를 줄이되, 박공 천장의 구조를 살려 시원한 공간감을 즐길 수 있도록 했다.
지난해 봄, 박현신·손진수 씨 부부는 오랫동안 가꾸고 일군 두창리 호숫가 집을 떠나 지난해 이웃 마을로 이사했다. 빨간 벽돌로 마감한 목조 주택의 형태는 두창리 집과 비슷하지만 집과 창고, 정원까지 규모는 반으로 줄었다. 전원생활을 시작한 지 딱 20년 만이다. “1997년 아파트 생활을 정리하고 근교에 집을 지었어요. 제가 전문적으로 요리 클래스를 시작했는데 아파트에서 허브를 키우기가 쉽지 않았고 디자인 회사를 다니던 남편도 집 짓는 일을 해보자고 해서 도시 생활을 정리했죠. 디자인하우스에서 출간한 <땅의 노래 바람의 꿈>이 전원생활을 결심하는 데 큰 용기를 줬어요.” 박현신 씨는 이상적인 전원 공동체를 일구고 살아가는 홋카이도 아리스 팜 이야기에 감명을 받아 농장을 직접 찾아갔다. 시골집이라 하면 으레 불편하고 지저분하며 촌스러운 이미지가 떠올랐는데, 아리스 팜을 방문한 후 생각이 완전히 바뀌었다. 시골이라도 얼마든지 예쁘게, 깔끔하게 또 편리하게 살 수 있는 방법, 부부가 ‘전원주택’이 아닌 ‘전원생활’을 강조하는 이유다.
주거 공간의 서재. 오른쪽 책상은 남편 손진수 씨가 직접 만든 것. 책이 밖으로 보이지 않도록 문짝이 달린 붙박이장 안에 책을 수납한다.


도시 생활에 지칠 때면 누구나 전원생활을 꿈꾼다. 대부분은 ‘저 푸른 초원 위에 그림 같은 집을 짓고’ 살겠다는 막연한 꿈을 안고 전원생활에 입문하지만 현실의 벽이 만만치 않다. 공기 좋은 야외에서 바비큐를 즐기는 것도, 가드닝의 낭만도 봄 한 철이다. 가뭄, 벌레, 잡초 등과 씨름하다 혹독한 겨울을 맞으면 그제야 자신의 선택을 의심하고 후회하기 시작한다. 전원 ‘주택’만있고 그 안에서의 ‘생활’은 없기 때문이다. “집을 지을 때 가장 중요한 건 평수도, 디자인도 아니에요. 매일의 생활이 편안하려면 관리하기 수월해야하고 기능이 뒷받침되어야 하죠. 창고는 그런 의미에서 아무리 강조해도 부족한, 꼭 필요한 공간입니다.” 남편 손진수 씨가 직접 지은 집은 주거동과 창고동이 앞뒤로 나란히 자리한다. 주거동은 단출한 식구가 살기 편하도록 평수를 40평(약 132㎡)으로 줄여 단층으 로 짓되 높은 박공 천장 구조를 살려 주택 고유의 개방감을 느낄 수 있다. 주인공은 단연 주방과 다이닝 공간. 일반적이라면 소파를 두었을 공간에 8인용 테이블을 두고 테이블 옆으로 낮은 리넨 소파와 포울 키에르홀름의 라운지체어를 매치해 편안한 무드를 완성했다. 뒤채 창고는 20평(61㎡)으로 계획했다. 창고는 반을 나눠 한쪽은 박현신 씨의 다이닝 공간으로, 한쪽은 손진수 씨의 목공 작업실로 사용한다. “시골에 살면 도시와 달리 허드레 물건이 많아요. 창고가 필요하다는 걸 알아도 대부분 자투리 공간을 활용해서 작게 짓는데, 이왕이면 넉넉하게, 또 집처럼 정성 들여 지으라고 조언해요. 작고 답답한 창고는 그저 물건을 쌓아두는 공간으로 끝나고, 나중에는 뭐가 어느 구석에 있는지도 몰라 잘 찾아 쓰지도 않거든요. 그래서 또 정리가 안 되고, 악순환이 반복되죠.” 손진수 씨는 창고를 지을 때 집과 똑같은 단열재를 시공했다. 벽과 벽 사이에 공기층을 만들고 단열재를 넣으니 환기가 잘되어 여름에 곰팡이 슬 염려도 없고 겨울에도 따뜻하다. 집과 창고 모두 지열 시스템을 적용해(지하 150m에서 15℃ 정도의 미지근한 물을 끌어 올려 난방, 에너지원으로 사용)지난겨울 영하 10℃의 날씨에도 영상 10℃ 정도의 온도를 유지할 수 있었다. 난방비 절감을 넘어 사용한 물은 다시 자연으로 돌려보내고, 화석연료도 때지 않으니 환경보호에 도움이 되는 것은 당연하다. 아름다운 창고에서 박현신 씨는 플로리스트, 일본의 차 전문가와 협업해 색다른 클래스를 펼치기도 했다. 창고의 반대편 문을 열고 나가면 집 뒤편의 숲이 펼쳐지는데, 그는 은밀한 후원과 같은 이 공간을 가장 좋아한다. 하늘을 보고 시원한 바람을 쐬고 빗방울도 맞을 수 있는 곳. 낡은 테이블과 불을 때는 화로가 있어 언제든 낭만적 야외 수업을 펼칠 수 있다. 지난여름 이곳에서 클래스를 한 아보리스타의 박혜림 플로리스트는 뒷산에서 채집한 식물로 어디서도 볼 수 없는 꽃꽂이를 선보였다. 손진수 씨의 또 다른 취미는 목공이다. 전원 생활을 하면서 필요한 것을 하나둘 만들어 쓰다 보니 본업이 목수, 부업이 집 짓는 일이 되었을 정도다. “은퇴 후 많은 부부가 겪는 고민이기도 할 텐데요, 저희처럼 자유로운 직종의, 집에서 일하는 사람은 어떤 날은 하루 종일 얼굴을 마주 보고 있어요. 안채와 사랑채처럼 주거 공간과 창고로 자연스럽게 서로의 영역을 분리해 거리 두기를 하죠. 따로 또 같이, 서로의 생활을 존중하면서도 갈등을 줄이는 방법이에요.”
창고 속 박현신 씨의 작업 공간. 미송 합판 마감에 천장의 목구조, 창밖의 그린 풍경과 수확한 채소들이 한 폭의 그림처럼 아름다운 풍경을 만들어낸다. 박현신 씨는 이곳에서 허브 요리를 비롯해 다양한 클래스를 진행할 계획이다.


부부의 하루 일과는 매일 아침 5시 30분에 시작한다. 간단하게 커피 한잔 마시고 해가 뜨기 전 한두 시간 정도 밭일을 한 후 아침 식사를 준비한다. 갓 채집한 채소로 만든 샐러드와 오믈렛, 수비드한 닭가슴살구이 등 아침은 그야말로 든든하게 차려 먹는다. “전원생활을 유지하려면 일의 노예가 되지 말아야 해요. 남편과 저는 아침에 두 시간, 오후에 두 시간 정도 시간을 정해놓고 정원 일을 해요. 보통 가드닝을 유행처럼 봄에 반짝 하는 거라 생각하는데, 사실 매일 꾸준히 해야 지치지 않고 지속할 수 있죠.” 그래서 부부의 1년살이 계획은 정원 일과 맞물려 있다. 일반 채소는 4월에, 콩은 이른 봄에, 당근은 여름에 씨를 뿌린다. 해가 길어지는 5월부터는 뒤돌아서면 자라는 정원의 잔디를 이틀에 한 번꼴로 깎아야 한다(자주 깎아야 밀도가 높아지고 잡초가 자랄 틈이 없다). 가지, 토마토, 고추, 호박을 수확하는 여름을 지나 8월 마지막 주에는 무와 근대, 시금치 씨앗을 뿌렸다. 뜨거운 여름 햇볕에 고추도 말리고, 파란 수세미가 누렇게 되면 껍질을 벗기고 씨를 털어 말려 1년 동안 쓸 천연 수세미를 만든다. 폭염과 가뭄이 계속되는 여름은 정원에 가장 많이 신경을 써야 할 시기라 부부는 여름휴가 대신 가을·겨울에 긴 휴가를 떠난다.
부엌과 마주 보는 남편 손진수 씨의 작업 공간. 목공 테이블과 도구들이 정갈하게 정리 정돈되어 있다. 작업하다 쉬거나 책을 읽을 수 있도록 작업대 뒤쪽으로 작은 방을 구성했다.


“밭을 일구다 보면 먹는 방식도 바뀌죠. 예를 들어 마트에서는 무 하나만 사면 되지만, 밭에서는 비슷한 시기에 수십 개는 거뜬히 수확해요. 갈무리를 하거나 절임으로 만드는 등 방법을 이래저래 고민하다 보면 음식을 대하는 태도가 달라지죠. 또 레시피를 결정한 다음 장을 보는 것과 달리 수확한 채소를 어떻게 요리할까 생각하는 것은 무척 크리에이티브한 일이에요.” 손진수 씨는 얼마 전 20년 가드닝 노하우를 담아 작업대를 직접 디자인, 제작했다. ‘호미질은 꼭 쪼그리고 앉아서 해야 하나?’ ‘무거운 화분을 쉽게 옮기는 방법은 없을까?’ ‘작업대도 되면서 디스플레이 효과도 있으면 좋을 텐데’ 등 실제 정원 일을 하면서 생각해오던 부분을 하나둘 적용해 완성한 모종 작업대는 히노키탕에서 사용하는 나무로 프레임을 짜고 한쪽에 흙을 부을 수 있는 양철 포트를 끼워 제작했다. 서서 모종 작업을 하거나 분갈이할 때 편리한데, 공간에 맞춰 크기와 높이를 조절할 수 있어 아파트 테라스에도 활용할 수 있 다. 키친 가든의 온상 역시 올여름 폭우 때 진가를 발휘한 아이템이다. “전원생활의 가장 큰 장점은 남들보다 채소를 일찍 수확할 수 있다는 점이에요. 5월에 먹어야 할 채소를 4월에 먼저 먹어야 더 맛있고, 그래야 이웃에 나눠줘도 반가워하죠. 딱 이 정도 크기의 온상이 있으면 약간 추울 때도 루콜라, 상추를 먹을 수 있어요. 늦가을에 씨를 뿌려도 서리를 피할 수 있고요.”
인근 과수원에서 재배한 포도와 복숭아, 홈메이드 토마토 주스와 수비드로 조리한 닭 가슴살, 샐러드로 차려낸 실제 아침 식사. 날씨가 좋은 날에는 테라스에 앉아 낭창낭창한 햇살을 받으며 잉글리시 브렉퍼스트를 즐긴다.
뿌리를 단단하게 내리고 태양을 향해 건강하게 뻗어 올라가는 생명을 접하는 것은 매일매일 분주하게 살아가는 사람에게 큰 위로가 된다. 그런 이유로 전원생활을 꿈꾸지만, 정작 생활은 없는 그림 같은 집만 머릿속에 그리지는 않았는지 생각해볼 일이다. 어렵게 용기를 내 시작한 전원생활이 벌써부터 괴롭기만 하다면, 박현신·손진수 씨 부부의 전원생활에 귀 기울여보라. 뭐든 무리하지 않고 자연스럽게 이치에 맞는 생활을 하면서 스타일리시하게 정원 일을 즐길 수 있는 여유, 관리하기 편할 정도로 살림의 규모를 줄이되, 창고조차도 머물고 싶은 공간으로 구현하는 정성. 진짜 가드닝은 봄에 반짝 유행처럼 하는 게 아니다. 한여름의 폭염과 폭우를 견뎌내야 녹음과 열매, 꽃이 공존하는 충만한 이 계절을 맞이할 수 있다.


노트, 검색 아주 필요하고 훌륭합니다. 오늘날 모바일 시대에 썩 잘된 그리고 심혈을 기울인 모바일 성경 개발은 쿠텐베르흐가 처음 인쇄술을 개발하자마자 성경부터찍어낸 것과 가히 맞먹는다 할 수 있겠지요. 실질적인 내용면으로는 루터의 종교개혁과도 견줄만한 당시의 일대 쾌거였던 것이 그의 인쇄 기술이었던 것입니다. 그런데 본문 읽기에 못지 않은 것이 검색된 결과의 장절들입니다. 즉 본문은 하일라이트에 담아놓을 수 있는데 검색된 내용은 그렇게 할 수 없는 것이 아쉽습니다. 본문이야 성경책을 보면 되지만 검색한 장절들은 모바일 성경만이 해낼 수 있는(컴퓨터를 제외하고는) 핵심 요지라 팔 수 있습니다. 고로 검색한 결과물도 전체로든 부분적으로든 복사하고 붙일 수 있는 기능이 요망된다 하겠습니다. 그리고 이 댓글 쓰는 공간도 글줄 하나만으로 한정하지 말고, 한 줄 정도로 더 넓혀서 이미 작성한 윗줄의 글도 자유로이 손질할 수 있도록 되었으면 좋겠다 싶습니다. 21세기 한국의 쿠텐베르크가 되십시오.


검색한 구절들 전부를 일단 복사해서 히스토리에 옮겨놓은 다음 필요없는 것은 삭제하고 원하는 구절만 남겨두어( 편집해서) 개인적인 성구사전을 만들어가는 쪽으로 되어졌으면 좋겠습니다. 그리고 노트도 제목별로만 검색되지 않고 전체 내용으로도 단어별로 쉽게 찾아가 언제든지 수정할 수 있도록 그리고 그 검색된 단어가 쉽게 식별되도록 적당한 표시가 되어졌으면 좋겠는데... BiblenNote를 애용하다보니.....너무 지나친 욕구일까요^^ BiblenNote라는 타이틀 그대로 성경을 단지 읽는데에만 그치지 않고 노트한다는 것, 읽은 다음의 은혜를 기록으로 남겨 놓아 두고두고 감상하는, 문자 그대로 성경 연구의 '백미'인 BiblenNote! 과연 고마운 존재임을 다시 확인하게 됩니다!!!


몇년전 일본에 다녀온 후 몇장의 지폐를 환전하지 않고 아직 보관하고 있다. 잘 꺼내보지도 않지만 나쓰메 소세키의 얼굴이 거기 있기 때문이다. 일만 엔에는 후쿠자와 유키치의 초상이 실려 있다고 하는데 나는 그때까지만 해도 이 사람을 몰랐었다. 지금 살펴보니, 게을러서 환전을 하지 않고 갖고 있는 각국의 지폐는 각양각색의 인물열전이기도 하다.
지폐에 얼굴이 있는 사람의 책을 읽는다는 것에 큰 의미를 두고자하는 것은 아니지만, 후쿠자와의 얼굴이 일본의 최고액 지폐인 10000엔에 실린 것은 1984년이라고 한다. 일본 근대 문학의 대표라 할 수 있는 나쓰메 소세키의 사진과 일본의 근대화에 가장 큰 영향력을 끼쳤다고 할 수 있는 후쿠자와의 사진이 나란히 지폐에 실리게 된 것은 좀 의미가 있지 않나 싶다.
흔희 우리의 근대를 이야기 할 때 일본으로부터 이식된 근대라고 한다. 이식된 근대는 많은 문제를 야기했지만, 가장 큰 문제는 근대가 이식되는데 있어서 근대의 정신보다 물질적인 면이 주류를 이루는 외형만이 이식되었다는 것일 것이다. 일본에 의해 우리의 근대가 이식되었는데, 그렇다면 일본의 근대화는 어떻게 진행되었을까?
1854년 일본 역시 미국의 무력에 굴복해 불평등조약을 맺고 개항을 했다. 그 후 서구 열강들이 몰려왔고 일본은 빠른 속도로 근대화를 추진해 나갔다. 일본의 근대적인 문명개화의 추진과 독립을 지키는데 커다란 영향력을 행사한 사람이 바로 후쿠자와 유키치다. 후쿠자와는 밀려들어오는 서구문명으로부터 외형적인 면만이 아니라 일본인들의 내면 역시 문명화를 이루어야한다고 생각했고 그것을 이루기 위해서 학문을 권장하고 있다. 후쿠자와가 권하는 학문은 단순히 문자를 익히는 일에 그치지 않고 익힌 내용을 실생활에서 실천하는 실학에 기초를 두고 있다. 후쿠자와 스스로도 처음 형의 권유로 난어(蘭語)와 난학(蘭學)을 익혔지만 후에 영어의 필요성을 절감하고 독학으로 영어를 익힌다. 서양의 문물이 마구잡이로 쏟아져 들어오는 근대화의 시기에 그는 실학을 실천한 것이다. 또한 그는 유치원 및 대학을 설립하고 다양한 서양학술 서적들을 번역하는데 앞장섰다. 우리가 현재 사용하고 있는 많은 어휘들 문명(civilization). 연설(speech). 저작권(copyright)등도 모두 그의 번역어라고 한다.


후쿠자와 유키치는 일본의 근대 국가 성립에 대단히 강한 영향을 끼친 리버럴파의 주도적인 인물이라고 불려왔다. 후쿠자와는 에도시대 말엽인 1860년과 1862년에 미국을, 1867년에는 유럽의 6개국을 방문했다. 그리고, 오늘날 게이오기주쿠 대학의 전신인 '게이오기주쿠'를 1867년에 설립하여 실업계, 교육계, 관계, 정계 등에 많은 인재를 배출한 인물이다. 그리고, 그는 일본 지폐 10,000엔짜리에 쇼토쿠 태자를 물리치고 등장한 인물이다.
이 책이 출판된 해는 1880년이다. 메이지 유신이 이루러진후 13년 뒤에 나온 것이다. 120년전에 나온 이 책이 오늘날 어떤 의미를 다시 가질 수 있을 지는 의문이다. 그러한 의문에 답하기 위해 후쿠자와가 권장하고 있는 '학문'이란 과연 어떤 것인지를 따라가 보는 것으로 출발해보자.
일본이 메이지 유신을 통해 개화를 촉발시켰다면 이 책이 발행된 전후로 막부시대의 전통적이고, 유교적인 원리가 어떻게 평등과 민족국가의 중요성, 국제사회를 의식하는 개방의 시대로 변해가는 시대였음을 알 수 있다. 그러한 개화기에 후쿠자와가 강조한 학문은 먼저 실용적이어야했고, 개방적이야했으며, 민족국가에 이바지 할 수 있는 것이어야 했다. 하지만, 개방적이라 하여 무조건적으로 이루어지는 것이 아니라 사물을 의심해본 뒤 취사선택할 수 있는 개인의 판단력을 중요히 여기고 있다. 그는 이러한 학문을 권장함으로써 일본의 근대사회 형성과 국가형성을 도모하고자 했던 것 같다.
많은 학비를 들여서 수년간 고생끝에 서양학을 공부하더라도 자신의 생계를 꾸려나가지 못하면 이를 무용지물, 식객이라고 말하는 것을 통해 그가 봤던 학문의 실용적 측면이 얼마나 중요했는지 알 수 있다. 또한, 학문의 목적은 정부와 동등하게 상대할 수 있도록 자신들의 지위를 높이는 길이라 함으로써 무지를 하루빨리 벗어나도록 촉구하고 있다. 이렇게 국가측에서 일하기보다는 그에 대항하여 사립의 측면에 섰다는 것도 후쿠자와의 특색이었다고 볼 수 있다.
그는 사실 일본에 더 먼저 들어온 네덜란드학문(난학)을 먼저 시작했으나, 외국을 돌아보는 동안 시대의 대세가 영어권에 있음을 간파하고 난학을 버리고 영어에 매진했다고 알려져 있다. 그는 영어를 동양권에 도입하는데 역할을 했는데 영단어를 한자어로 바꾸는데도 크게 기여한 바 있다.(물리학, 권리 등이 그렇다 한다.) 또한, 새로운 시대의 도래를 알리기위해서 과거의 인습을 비판하는 제8편을 보면 그가 유교적인 원리를 비판하면서 남녀평등에오늘날 못지않은 상당한 진보적인 생각을 가지고 있음을 알게된다. (특히 지금이야 놀랄게 없지만 며느리를 구박하는 시어머니의 심리를 꿰뚫어본것은 대단하다)
이 책은 그의 생애 초반부에 쓰여진 명저이며 그 당시에 베스트 셀러가 되었다고 한다. 후쿠자와가 이 책에 걸맞게 행동했는지는 알 수 없고, 김옥균 등의 개화파와 연루되어 있으며 '탈아론'등을 제시했기 때문에 그의 위치는 우리 입장에서는 논쟁에서 자유롭지않을 것 같다. 이 책이 주는 시사점은 근대가 시작하는 시점에서 지식인이 학문과 개화에 대해 어떻게 생각하고 있었으며, 어떻게 인민을 계몽하려고 노력했는지를 확인할 수 있다는데에 있다.


‘피에타-죽음’은 FRP(유리섬유강화플라스틱) 소재의 조각설치다. 성모 마리아가 죽은 예수를 끌어안고 있는 미켈란젤로의 ‘피에타’를 떠올리게 한다. 성모 마리아 자리에 FRP 조각의 거푸집을 놓고, 완성된 FRP 조각을 껴안게 했다. 거푸집과 거기서 나온 완성품을 통해 자기 자신과 대면하는 모습을 흥미롭게 보여준다.
“사실 미켈란젤로의 피에타는 별 감흥이 없었어요. 오히려 독일 여성작가 케테 콜비츠의 피에타가 충격적이었죠. 실제 아들을 잃은 작가가 만든 모자상이죠. 그런데 과연 세상에서 가장 슬픈 죽음이 뭘까요. 아마도 자신의 죽음 아닐까요. 물리적 죽음만이 아니라 정신적 죽음이 더 고통스러울 거예요. 창작욕구가 사라진 예술가, 꿈을 잃은 어른들, 꿈이 없는 아이들이 다 해당되겠죠.”


‘앤젤 솔저’는 예비군 훈련을 받으러 가면서 “꽃군복을 입게 된다면 훨씬 평화로울 것”이라는 익살스런 발상에서 시작된 프로젝트다. 꽃무늬 벽지와 꽃장식 앞에서 꽃을 뒤집어쓴 군인들이 매복하듯 천천히 걸어가는 퍼포먼스를 펼치고 이를 찍은 비디오 영상과 대형사진 등으로 구성된다. 숨은 그림 찾기 놀이처럼 꽃범벅 속에 숨은 총구를 찾아내는, 역설의 미학이 돋보인다. 전쟁과 유니폼, 집단주의 문화, 그리고 미술사에서 소외돼온 꽃의 이미지를 절묘하게 결합시켰다는 평을 받는다.
이씨는 홍익대 서양화과와 독일 슈투트가르트국립조형예술대 대학원 조각과를 졸업했다. 회화·조각·사진·설치·비디오 등을 아우르는 전방위 작가로 유명하다. ‘멀티미디어 아티스트’란 표현이 제격이다. 386세대가 체험한 한국사회의 집단성과 그를 거부하려는 개인의 자의식을 표현해낸다는 평이다.


어젯 밤 예배와 모임이 진행되는 가운데 빗소리가 심상치 않게 굵어지고 있었습니다. 결국 아침이 되어도 하늘은 개이지 않았고, 아침 식사와 함께 우비가 지급되었습니다. 무난하게 지나간 첫 날과는 다른 양상이 전개됩니다. 여름에 하는 국토는 대지와 몸을 시원하게 적셔주는 정도지만, 좀 이른 시기에 맞이한 빗 속에서의 행군은 추위가 가장 걱정이었습니다. 더군다나 강풍을 동반해 체감온도는 더욱 추울 수 밖에 없습니다. 수 년간 국토를 진행하며 많은 상황을 겪어본 꿈지기님과 전임 신임 행군대장은 오늘도 역시 우리에게 딱 맞는 정도의 비와 바람을 허락하실 것이라는 믿음으로 서로를 격려합니다.우비를 입고 걷는 첫 구간 얼마간은 혹시나 신발 속으로 물이 스며들까 조심조심 까치발 행군입니다. 아무리 조심해도 양말까지 침투 된 물을 막을 재주는 없습니다. 그 뒤부터는 내려놓음의 발걸음입니다. 자유롭게 찬양하고 파이팅을 외치며 비와 바람의 기세에도 꺽이지 않습니다. 그렇게 첫 구간을 걷는데 한 학생이 다가와 묻습니다. 성숙의 요건과 방법에 대해서... 오늘 아침 늦은 몇 몇의 학생은 얼차려를 부여받았는데 속사정을 듣고 보니 남학생 단체로 머문 집회 장소에서 침낭과 이불, 분실물들이 널부러진 것을 그냥 두고 볼 수가 없어 치우다가 늦은 것이었습니다. 이 학생으로선 억울할 만 했습니다. 그러나 그 때 핑계대지 않았고 늦지 않는 것보다 누군가를 대신해서 그 자리를 책임지고자 한 선택에 대해 대가지불을 했습니다. 그냥 그 아이를 축복하는 마음으로 격려해주었습니다.첫 번째 쉼터는 참숯전시관 이었는데 비를 피하기는 마땅치 않았어도, 화장실이 깨끗해 좋았습니다. 언제 어떤 화장실을 마주할지 모르는 상황에서 꿈쟁이들의 눈치작전이 느껴집니다. 지저분한 화장실에선 아무리 급해도 왠지 모르게 마음이 불안정 하고 속 편히 볼 일을 보는 것이 힘듭니다. 깨끗한 것만 좋아하는 것도 지양해야 할 태도이지만, 지금 내가 살고 있는 방과 함께 사용하는 공간을 깨끗이 하는 것이 우리 정서에 어떤 안정감을 주는지 배울 수 있길 바랍니다.두 번째 코스로 접어들며 점점 추위가 느껴집니다. 예보된 바람도 시작된 것 같고, 어느 새 우의 안으로 스며든 물에 안에 옷까지 젖어들고 있는 겁니다. 늘 기다리게 되는 휴식구간이지만, 이런 날은 가만히 쉬는 게 더 괴로워 빨리 출발했으면 좋겠다는 생각도 듭니다. 조금이라도 움직여야 몸에 발생하는 열로 추위를 잊을 수 있습니다. 무전기를 잡고 있던 손이 어찌나 시려운지 무전기만 없었다면 손을 넣고 싶을 정도였습니다. 꿈쟁이들도 우의 안으로 손을 집어넣었는데 혹시 넘어질 때 크게 다칠 위험이 있어 빼도록 지도하였습니다. 비가 오니 확실히 꿈쟁이들은 살아납니다. 더운 열기 속에서는 축 쳐지기 마련인데, 어느 새 행군 속도가 빨라져 있어도 뒤처지지 않습니다. 비가 오지만, 경치도 아름답습니다. 강가를 끼고 걷는 구간은 국토의 백미입니다. 올 봄 유난히 비가 자주 와 유량이 풍부하게 넘실대고 있습니다. 그 옆에서 물이 바다 덮음 같이 찬양을 부르는 조가 있습니다.세상 모든 민족이 구원을 얻기까지 쉬지 않으시는 하나님주의 손과 발 되어 세상을 치유하며 주 따르게 하소서세상 모든 육체가 주의 영광 보도록 우릴 부르시는 하나님주의 심장 가지고 우리 이제 일어나 주 따르게 하소서물이 바다 덮음 같이 여호와의 영광을 인정하는 것이 온 세상 가득하리라물이 바다 덮음 같이 물이 바다 덮음 같이 물이 바다 덮음 같이이 일을 위해 바로 우리가 부름받은 사람이라는 것을 이번 국토를 통해 더욱 확실히 알게 되었으면 좋겠습니다! 그리고 길 위의 예배자로서 오늘도 그 부르심을 향한 하루를 살아내고 있음을 알기 바랍니다. 마침 우리가 걷고 있는 지역이 순교성지입니다. 어제는 유관순 열사의 삶이 서려있는 개신교의 매봉교회를 지나갔는데, 오늘은 천주교의 배티성지입니다. 이 곳에서도 많은 순교자들이 있었기에 믿음을 지킬 수 있었고 이 땅에 예수님을 향한 믿음의 고백이 섰습니다. 믿음을 지키기 위해 목숨까지 내놓았던 선열들, 또 억울하게 죽어야만 했던 많은 사람들을 추모하고, 이 땅을 축복하며 걸어갑니다.어느 덧 점심식사 장소에 도착을 했습니다. 너무 추워서 밥 먹기가 어떨지 걱정이 되었습니다. 사실 몇 년 전 제주도에서 먹은 빗물의 도시락은 아직도 회자되고 있습니다. 오늘도 내심 그런 그림이 나오지 않을까 생각되었습니다. 그런데 자리는 약간 비좁아도 비를 피할 수 있는 식당이 있었고 안쪽 방의 테이블에는 훈훈한 난방까지 되어 몸을 녹일 수 있었습니다. 점심 메뉴는 오늘도 제육볶음!! 그러나 어제에 비교에 고기의 퀄리티가 느껴집니다. 더 맛있어진 제육볶음에 어제 먹은 제육볶음을 잊었습니다. 오늘 받은 은혜로 인해 날마다 날마다 새로운 은혜를 주시는 주님을 찬양할 수 있는 이 믿음의 삶이 제육볶음으로도 확인됩니다. 다만 그렇게 마음이 가난하지 못해 놓쳐버리는 은혜가 많은 저에게 문제가 있는 것일 겁니다. 따끈한 된장국으로 속과 몸을 풀어내니 몸에 온기가 돕니다. 비 맞으며 행군한 뒤에 먹는 식사는 그냥 보약이 되는 것 같습니다. 편식하는 어린이도 고친다는 궂은 날의 국토사랑행진입니다!몸의 체온을 올리는 데는 따끈한 식사와 함께 얼차려가 제격입니다. 마침 오늘 아침 출발 준비에 미비했던 것을 장소의 협소함으로 적립해 두었습니다. 이 곳은 시간과 공간적으로 안성맞춤이었습니다. 행군대장 다윗님이 적절하신 조치였습니다. 이 마음 아는지 모르는지 서운해 할 꿈쟁이들도 있었겠지만 그만큼 행군대장은 외로운 자리입니다. 모두의 마음을 얻는 천사표가 되고픈 마음 없는 사람 어디있겠냐마는 이 순간은 사람의 인정을 구하지 아니합니다. 그래도 그 착한 마음 때문에 금새 세워주시고 우의 안 입은 사람 다시 입히고, 슬리퍼 신은 사람 운동화로 바꿔 신도록 시간 주십니다. 다 준비된 듯 하자 얼차려 아닌 팔벌려 뛰기로 예열을 합니다.이번 구간은 오늘 코스에서 가장 난코스라 했습니다. 원래 지역에서 지역으로 이동할 때 늘 산이 나오기 마련입니다. 어제 충남 천안에서 충북 진천을 왔는데 하룻만에 충북 진천에서 경기도 안성으로 넘어갑니다. 선두를 맡은 졸업생이 이어지는 오르막에 후배들의 대열이 흐트러지고 호흡이 가빠질까 배려하며 행군속도에 대해 후미와 계속 조율하는 모습이 좋았습니다. 급커브가 이어지는 산길에서 전방과 후방에서 차량의 이동을 보고하고, 최대한의 안전을 확보합니다. 난코스답게 경사가 있어 힘이 들지만, 미끄러운 거 말고는 이런 비오는 날의 시원함이 오를 수 있는 힘을 줍니다. 무사히 고개를 넘어 휴식구간에 도착하니 지원팀에서 준비한 뜨거운 생강차가 제공되었습니다. 혹시나 감기에 걸릴까 미리 조치한 종합감기약입니다. 그러나 아쉽게도 생강차의 맛이 생소한 일부 꿈쟁이들이 먹지를 않았습니다. 유자도 들고 맛있었는데, 맛은 둘째치고 몸이 원할텐데 넘기지를 못하고 있습니다. 이런 때가 올 줄 알았는지 학교 엄마랑에서 가스통까지 떼어 온 지원팀의 스케일과 준비성에 경의를 표합니다. 많은 양의 물을 순식간에 끓여내고 배급까지 마친 호흡도 최고입니다. 여기서 감탄했는데 다음 구간에서는 감동을 줍니다. 말그대로 비바람이 휘날리는 상황 속에 힘겹게 걸어 도착했더니 지원팀에서 1인 1컵라면을 준비해놓고 기다리고 있었습니다. 이것이 나의 간증이요 이것이 나의 찬송일세 ~ 국토에서 맞이한 또 다른 복음입니다. 꿈의학교에서 라면이라니, 그것도 국토 중간에 비 흠뻑 맞은 상태에서 컵라면을 준다니 감개무량합니다. 행군한 아이들은 그냥 젓가락만 뜯어서 먹을 수 있도록 준비해놓으셨습니다. 덕분에 우리 모두는 잊지 못할 국토 간식으로 컵라면의 추억을 공유할 수 있게 되었습니다.어느 덧 오늘의 마지막 구간만 남았습니다. 라면도 먹었겠다, 이 구간만 걸으면 따뜻한 물에 샤워할 수 있지 않을까 한 기대에 벅차 힘을 냅니다. 전 구간에서 몸을 덜덜 떨다가 추위 때문에 더 이상 걷기 힘들다고 판단해 잠시 양호차를 탔던 꿈쟁이도 여기선 다시 걸었습니다. 마지막 구간도 호수를 끼고 걷는 멋진 코스입니다. 저 멀리 숙소가 보이고 환희가 흘러갑니다. 거리로는 반에 못 미치지만, 일정상으로는 반을 마무리 한 것입니다. 내일부터는 걸은 구간이 걸어야 할 구간보다 많게 됩니다. 또 오늘의 숙소는 5인1실에 화장실과 샤워실이 있는 방이라 너무 감사합니다. 일찍 도착하여 저녁 전까지 씻을 시간도 충분합니다. 피로과 찝찝함이 싹 사라지고 개운함과 노곤함이 공존합니다. 저녁으로는 맛있는 미역국과 밑반찬, 감자튀김, 부모님들께서 주신 피로회복제 바나나, 또 한 번의 제육볶음이 나왔습니다. 그래도 불평은 없습니다. 조금 쉬다보니 벌써 조별모임 시간이 되었네요~ ! 그리고 8시엔 예배가 있습니다. 저도 오늘은 국토일기를 일찍 마무리 하게 되어 기쁩니다^^ 길어지는 교사모임도 부담없이 있을 겁니다. 그리고 이른 잠자리에 들 생각에 행복합니다. 할렐루야!	덧글 38개
작성자 : 암호 : 김정희 2016-05-04 21:56	국토 가운데 강한 비바람이라니...꿈쟁이들과 진행팀의 손이 시릴 정도였는데도 감사할 수 있는 것은 꿈의학교이기에 가능한 고백이라고 생각이 됩니다. 하나님이 하시는 것을 매순간 고백하는 곳이기에 강한 돌풍과 비바람을 뚫고서도 주님을 찬양하는 국토팀 정말 멋집니다.


송민정 2016-05-04 06:26	어떠한 상황에도 주님만을 예배할 수 있는 주님의용사로 키우시 위한 주님의 훈련에 감사합니다..함께 마음으로 비바람을 맞으며 매순간 주님 앞에 벌거벗고 서 보는 것을 또한 경험케 하시는 주님의 사랑의훈련..
다시금 주님께 무릎꿇습니다..
더 정결케 하시고 더 겸손케 하시고 더 애통케 하시고..
다음 세대를 행한 주님의 마음을 부어주소서....
이혜경 2016-05-04 00:36	국토를 준비할때 날씨에 대한 기도는 하지않는다고 하셨던 어떤 쌤의 말씀이 다시한번 와닿습니다.때에 따라 비가 필요한곳이 있을덴데 섭리를 따른다는...감사뿐입니다..현장에서 아이들 하나하나 지켜보시며 긴장하셨을 쌤들을 생각하니 제가 다 곤합니다..이밤 평안하시고 내일도 기도하며 기다리겠습니다~^^
백수정 2016-05-03 23:07	우리 꿈쟁이들 참 장합니다 일기가 어떠하든지 하나님의 보호하심과 인도하심이 있고 행군대장님과 스텝팀 지원팀의 리더쉽과 센스가 있고 하나님을 의뢰하는 조장님과 조장님을 중심으로 똘똘 뭉치는 조원 꿈쟁이들,하늘을 보며 한 마음으로 기도하는 전국의 부모님들이 있으니까요 가난한님의 생생하고 감동적인 국토일기 감사합니다 내일도 화이팅입니다!!
서지영 2016-05-03 23:02	행군하기 참 어려운 코스를 잘 인도해주신 행군대장님 및 여러 선생님들덕에 아이들이 안전하였고, 적절한 타이밍에 지원되는 지원팀의 생강차, 컵라면에 아이들이 기뻐했습니다 정말 감사합니다 그리고 일본에서도 지원되는 기도덕분에 아이들 스스로도 모르는 힘이 불끈! 솟아나서 걸었을것 같아요 더구나 늦은밤에 달려오셔서 불편한 아이들 도와주시는 의료팀 아버님들... . 아아~~ 참 모두가 어우러져 감격이고 감사입니다 길위의 예배자들을 통해 역사하실 주님께 감사하고 이 예배자들을키우고 자라도록 돌보시는 많은 손길과 정성에 또 감사합니다^^


인생여정과 같은 국토 일기네요. 어제는 맑았다가 오늘은 추위와 비와 싸우고...
하지만 처소처소마다 준비된 것들이 있어 감사하고 기뻐하고...
언젠가 기회가 되면 한번 사진이 아니라 실제 모습을 스파잉 해 보고 싶다는 생각이 간절 합니다.
낮에 이렇게 걷고 힘들었지만
8시 부터 있는 예배에는 낮에 싸웠던 감동으로 얼마나 크게 하나님께 찬양을 올렸을까?
꿈쟁이들의 찬양소리가 와이 아이들의 예배 소리가 여기까지 들리는듯 합니다.
지금은 단잠을 자고 있겠지요..
내일의 국토도 멋지게 승리할것을 믿습니다.
멀리 떨어져 있는 어미는 오직 하나뿐이 빽인 하나님께 기도 합니다.
김유진 2016-05-03 22:31	비바람, 추위, 무거운발걸음, 그 역경을 이겨내고나면 영육간에 더욱 성숙해지리란걸 알고 마음다해 기도하고, 응원하는 우리 부모들의 마음처럼, 하나님께서도 우리가 세상속 고난을 축복으로 담담하게 이겨내길 원하시며 늘 우리를 위해 기도하고 계시리란걸 느낍니다. 덕분에 아이들에게 배웁니다. 선생님들의 아낌없는 사랑과 수고에 진심으로 감사드리며 끝까지 동행하실 하나님을 찬양합니다!!
김재환 2016-05-03 22:23	안녕하세요! 저도 꿈교학교를 통해 여러가지로 위로와 치유와 위안과 힘을 얻은 Y학교 부모입니다...이렇게까지 도와주시나하리만큼 개인 아이디, 패스워드까지 전해듣고, 첫 6명의 와이친구들과 꿈교 꿈쟁이들의 국토행진을 보고 듣고, 일지를 보며... 무한하신 하나님의 사랑을, 이끄심을 느낍니다... 일지를 읽으면서 현장에 있는 듯한, 함께 하고픈 맘이 듭니다...


아침부터 '이 빗속에 애들을 걸리냐?'는 전화를 하셨습니다. 듣고 있던 졸업생 누나가 '엄마 이 정도 비에 국토는 멈추지 않는다고 전해드려. 나는 열사병으로 쓰러질것 같았어도 걸었는데? 언닌 제주도 걸을때 비에 바람에 몸이 날라갈것 같았어도 걸었고...'한다.
혼자는 못해도 함께기에 할 수 있는 거지,라고 여유롭게 웃던 마음이 아침 방송의 굵은 빗줄기와 부는 바람을 보며 흔들린다. 춥겠다.....!!!
추위에 유난히 약한 내가 볼 때, 저 비에 젖은 후 부는 바람의 추위는 웬만한 겨울보다 추울 것 같은 생각에 아이들 감기 걸리면 어쩌나 염려가 되었다. 아픈 것 보다 이틀 남은 국토를 다 끝내야 하는데 혹시 열이라도 나면..하는 생각이 드는 것을 보고 두 아이를 꿈교에 보내는 동안 내 마음도 많이 단련이 되었구나 생각이 들었다.
바람으로 인한 기도제목이 올라오고 주위 분들에게 기도부탁을 하는데 한 분이 내게 말씀하셨다.
우리가 영적 성숙과 변화를 위한 광야에서 힘들어 할 때,우리 아버지 하나님께서는 우리를 보시며 노심초사하시고 마음 아파 하실 것 같다는 생각이 나를 보니 든다고 하셨다. 아버지 하나님의 마음. 아이들을 향한 부모의 마음보다 더 크고 깊은 사랑의 마음으로 우리와 자녀들을 지켜보시는 아버지 하나님의 맘을 다시 생각해 본 하루였다.


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• 백신 프로그램을 이용하여 컴퓨터 바이러스에 의한 피해를 방지하기 위한 조치를 취하고 있습니다백신프로그램은 주기적으로 업데이트되며 개인정보가 침해되는 것을 방지하고 있습니다.
• 해킹 등에 의해 이용자의 개인정보가 유출되는 것을 방지하기 위해, 외부로부터 접근이 통제된 구역에 시스템을 설치하고, 침입을 차단하는 장치를 이용하고 있습니다.
개인정보 처리 직원의 최소화 및 교육
• 개인정보 처리 직원은 담당자에 한정시키고 있고 이를 위한 별도의 비밀번호를 부여하고 정기적으로 갱신하고 있으며, 담당자에 대한 수시 교육을 통해 개인정보 처리방침의 준수를 강조하고 있습니다.
• 단, 회사는 이용자 개인의 실수나 기본적인 인터넷의 위험성 때문에 일어나는 일들에 대해 책임을 지지 않습니다. 이용자는 본인의 개인정보를 보호하기 위해서 자신의 ID와 비밀번호를 철저히 관리하고 책임을 져야 합니다.
제11장 개인정보보호 책임 부서 및 연락처
회사는 고객의 개인정보보호를 매우 중요시하며, 고객의 개인정보가 훼손·침해 또는 누설되지 않도록 최선을 다하고 있습니다.
회사는 고객의 개인정보를 보호하고 개인정보와 관련한 불만을 처리하기 위하여 아래와 같이 관련부서 및 개인정보 보호책임자를 지정하고 있습니다.
귀하께서는 회사의 서비스를 이용하시며 발생하는 모든 개인정보보호 관련 민원을 개인정보보호 담당부서 혹은 개인정보보호책임자에게 신고하실 수 있습니다. 회사는 이용자들의 신고사항에 대해 신속하게 충분한 답변을 드릴 것입니다.