격랑의 한반도. 일련의 위기과정들. 북한의 대륙간탄도급 미사일인 화성 14형의 발사. 미국 전략자산인 B-1 폭격기 출격. 북한의 핵탄두소형화 성공주장. 트럼프대통령의 8월 8일자 ‘화염과 분노’ 발언. 8월 9일자 북한의 괌에 대한 화성 12형 4발의 포위사격 검토. 미국의 예방전쟁에 대한 전면전대응 응수.
전형적인 치킨 게임이다. 물론 북한과 미국의 상호위협과 담력 시험이 어제 오늘일은 아니다. 트럼프정부출범 후에도 몇 차례 있었다. 그래서 현재의 한반도 위기를 또 하나의 에피소드로 예측하는 경우도 많다. 연례적인 위협이라는 주장의 근거는 두 가지이다. 첫째, 8월 21일 실시되는 한미 을지프리덤가디언 훈련에 북한은 늘 극단적으로 예민하게 반응해왔다. 둘째, 9월 9일 북한 정권수립일이라 북한도 무엇인가를 보여주어야 한다.
그러나 이전 치킨게임과는 다른 두 가지 모습도 주목할 필요가 있다. 첫 번째는 트럼프 대통령의 ‘화염과 분노’ 발언이 미국의 북한에 대한 공격을 구체적으로 언급한 역대 첫 발언이라는 점이다. 공개적인 전쟁위협이 가해진 것이다. 두 번째는 “‘화성-12형’은 일본의 시마네현과 히로시마현, 고치현 상공을 통과하게 되며, 사거리 3천356km를 1천 65초간 비행한 뒤 괌도 주변 30∼40km 해상 수역에 탄착 되게 될 것”이라고 북한이 특정 장소에 대한 구체적인 계획을 언급했다는 점이다. 악순환적 진화이다.
이런 위기 상황을 더욱 걱정스럽게 하는 것이 있다. 치킨게임이 과연 어느 정도 통제될 수 있을 것인가 하는 점이다. 이런 걱정은 1차 세계대전을 다시 한 번 떠올리게 한다. 그리고 전쟁의 최후 결정과정은 치킨게임이 개인의 ‘즉흥적 성격’, 국가의 ‘두려움’과 ‘위신’이라는 요인들이 위기상황을 정책결정자의 통제 범위를 벗어나 상황을 걷잡을 수 없게 만들 수 있다는 것을 보여준다.
현재 위기 상황을 이해하고 해결의 단초를 찾기 위해 옛 이야기로 돌아가 보자. 1차세계전은 아마존에 1만 권은 저술이 있을 만큼 가장 뜨거운 연구주제이다. 3가지의 큰 이유가 있다. 어느 지도자도 원치 않았지만 전쟁으로 가게 되었다. 그렇게까지 확대해서 전쟁을 하지 않았어도 될 전쟁이 너무 큰 규모로 확대되었다. 전쟁 직전까지 평화를 원했던 국가 지도자들의 전쟁억지 노력들이 모두 실패했다.
발칸지역을 둘러싼 오스트리아와 러시아의 대립 중에 오스트리아의 프란츠 페르디난트황태자가 세르비아와 연결된 암살단에 의해 1914년 6월 28일 보스니아의 수도 사라예보에서 암살되었다. 암살 사건은 발칸 지역에 영토 야심이 있는 오스트리아로 하여금 세르비아를 공격할 빌미를 주었다. 이에 세르비아는 같은 슬라브계인 러시아의 지원을 요청한다. 노쇠하여 힘이 쇠퇴하고 있던 오스트리아는 이런 상황에서 같은 게르만 족이자 양국동맹의 지원군인 독일에게 도움을 요청하였다.
당시 독일 황제 빌헬름 2세는 1987년 27살의 나이로 황제가 된 젊고 충동적인 인물이었다. 빌헬름 2세는 충동적일 뿐 아니라 자신의 평판에 대해 예민한 인물이었다. 자신이 겁쟁이라는 놀림을 받고 있다는 것을 알고 있었던 빌헬름 2세는 자신이 강한 인물로 비춰지기를 원했다. 또한 영국인 어머니를 두었던 그는 영국 제국과 영국 왕이 받는 찬사를 동경했다. 영국 같은 거대 제국의 황제이자 엄청난 해군력을 자랑하고 싶었던 그의 허영심은 독일이 유럽에서 현상 타파국가가 되게 하였다.
1914년 7월 5일 오스트리아대사였던 라디슬라우스 스최게니 마리히 백작이 카이저궁으로 황제를 찾아와 점심식사를 하면서 독일의 도움을 요청하였다. 오스트리아에서는 두 통의 문서를 보냈는데 그 중 하나는 오스트리아의 프란츠 요제프 황제가 보낸 개인적 편지였다. 빌헬름 2세는 편지를 본 후 수상과 상의해보기 전에는 답을 줄 수 없다고 이야기를 식사 중에 하였다. 그러나 점심식사를 마친 뒤 그는 생각이 바뀌었다. 그는 오스트리아에 대한 전적인 지원을 약속했다. 이런 결정은 당시 수상인 베트만 홀베크와의 어떤 협의도 없이 즉흥적으로 결정된 것이다. 더 나가 카이저는 오스트리아의 빠른 군사적 행동을 촉구하였다. 평화적인 해결을 원하고 있던 독일 수상 베트만은 그 이전에 몇 차례 황제와의 언쟁을 겪었던 터라 이 시점에서는 황제를 따라 전쟁을 지지할 수밖에 없었다.
독일은 왜 전쟁을 할 여력이 없었던 오스트리아에 자신감을 심어줄 뿐 아니라 군사적 행동을 강요한 것일까? 그것은 독일의 두려움에 기인한다. 독일은 빨라진 러시아의 성장속도를 걱정하고 있었다. 필시 전쟁을 하게 된다면 시간이 지날수록 러시아가 유리할 것이라고 믿었다. 또한 황태자의 암살과 같은 행동을 방치하면 유럽 국가들의 보수적인 질서와 제도들이 붕괴할 것이고 사회주의자들의 발언권도 커질 수 있다고 보았다. 게다가 오스트리아를 도와주지 않고 독일이 물러설 경우 3국 협상인 프랑스-러시아-영국의 대독일 포위에 더해 믿을 수 없는 이탈리아와 쇠락한 오스트리아까지 이들 국가편으로 돌아서게 될 것이라는 두려움도 있었다. 그러니 이런 상황에서 독일은 공세적으로 나감으로서 자신들의 두려움이 현실화 되는 것을 막고자 했다.
왜? 공격적 행동은 상대 국가를 위협하여 억지를 가능하게 할 뿐 아니라 억지가 실패해도 공격자가 상황을 통제할 수 있는 유리한 입장을 제공하기 때문이다.
그런데 독일은 러시아의 입장을 간과하였다. 당시 러시아는 발칸에 있는 슬라브 국가들에게 직접적이고 물질적인 이익이 크지 않았다. 그러나 평판과 위신은 중요했다. 만약 러시아가 세르비아를 포기하면 발칸에 있는 국가 뿐 아니라 어떤 나라도 러시아를 강대국이라고 여기지 않을 것이었다. 러시아에게는 1905년 일본에게 패하기까지 한 전력도 있었다. 그러니 러시아는 위신과 평판을 지키는 것이 절박하였다, 그래서 러시아는 군사적 준비도 되지 않은 상황에서 오스트리아를 위해 7월 26일 부분적인 동원령을 내린다. 당시 러시아는 자신의 조치가 오스트리아와 독일에 자신의 의지를 과시함으로서 도발을 억지하고 싶었던 것이다.
다음 날인 7월 27일 독일은 러시아에게 동원을 중지하지 않으면 자신도 군사동원을 하게 될 것이고 이것은 전쟁을 의미한다고 밝혔다. 그런데 최후통첩을 세르비아가 받아들이지 않는다면서 오스트리아가 7월 28일 세르비아에 선전포고를 한 것이다. 러시아는 이 상황을 더 이상 전쟁을 피할 수 없다는 신호로 받아들였다. 그냥 앉아서 당할 수 없다고 생각한 러시아의 차르는 7월 30일 총동원령을 내렸다. 독일은 러시아의 군사동원을 전쟁선포로 받아들였고 결국 전쟁이 도래하게 되었다.
6월 28일에서 7월 30일까지의 한 달간 유럽은 위협과 평화추구노력이 공존하였다. 하지만 역사는 인간의 의지대로만 가지는 않았다. 빌헬름 2세의 성급함과 허영심과 두려움이 사태를 극단으로 가게 만들었다. 국가들이 처한 상황은 퇴로를 닫았다. 결국 지도자들은 비스마르크가 말한 대로 “죽음을 피하기 위해 자살을 선택하는 어리석은” 일을 초래한 것이다.
김정은과 트럼프라는 두 지도자의 과시적이고 즉흥적인 성격. 북한의 미국에 대한 두려움. 미국의 패권국가에 대한 평판과 위신. 그런 점에서 역사는 유사하게 반복되고 있다. 그런데, 마르크스가 이야기한 대로 역사가 반복될 수 있을까? 한번은 비극으로 한번은 희극으로.


이와 관련 15일 방송될 ‘아스달 연대기’ 5화에서는 송중기가 와한을 구하기 위해 매서운 와한의 전사로 흑화, 만반의 준비를 다지는 모습이 공개될 예정이다.
극중 진한 분장으로 얼굴을 가린 채 설익은 패기를 발산했던 은섬이 얼굴 분장을 지운 채 서슬 퍼런 ‘다크 카리스마’를 분출하고 있는 장면. 흐트러졌던 머리를 질끈 묶은 은섬은 웃음기마저 지운, 차분하면서도 냉철한 전사의 포스로 진화한 면모를 드러내고 있다.
은섬은 쉬마그로 머리부터 얼굴까지 가린 채 날카롭게 빛나는 눈빛과 차가운 표정만을 드러내고 있는 터. 은섬의 얼굴이 긴장감과 함께 절박한 심정을 뿜어내면서, 와한족을 구하기 위해 흑화한 은섬의 계획이 어떻게 될지, 5, 6화에 펼쳐질 활약이 관심을 모으고 있다.
무엇보다 송중기는 진폭이 큰 감정선을 터트려야하는 이 장면 촬영을 위해 치밀한 감정 몰입을 이어갔다. 극중 은섬이 생애 처음으로 맞닥뜨린 거대문명과 절대적 권위에 대한 대항마로 거듭나기 위해 계획과 다짐을 공고히 하는 장면인 만큼, 은섬의 감정을 분석하는데 더욱 심혈을 기울였던 것. 송중기는 진한 와한족 전사의 분장을 지우고도 은섬이 뿜어내는 위엄과 살벌함을 완벽히 표현, 완성도 높은 장면을 만들어냈다.
제작진은 “은섬이 와한족을 구하기 위해 서슬 퍼렇게 흑화하면서 계획을 짜고 준비를 해나가는, 와한의 전사로 변신하는 중요한 장면”이라며 “아스달의 권력에 당당하게 맞서게 될 은섬의 숨겨진 히든카드는 무엇일지, 아스달의 이방인 은섬은 어떤 운명을 맞게 될지 5, 6화에서 확인해 달라”고 밝혔다.
한편, tvN ‘아스달 연대기’는 지난 14일 1화부터 4화의 핵심 내용만이 담긴 1~4화 하이라이트를 공개했다. 1화부터 4회까지의 하이라이트는 5, 6화부터 시청하는 시청자들에게도 이해를 돕는 좋은 팁이 될 수 있어 기대를 모으고 있다.


우현수 한국기계연구원 선임연구원이 이번에 개발한 로봇을 팔에 차고 있다. - 한국기계연구원 제공
로봇 팔에 팔을 집어넣은 뒤 화면 앞에 앉는다. 곧 탐스러운 사과가 가득 열린 사과나무가 화면에 나타나고 ‘사과 따기’ 게임이 시작된다. 사과를 따는 방법은 간단하다. 허공에 대고 사과를 따는 시늉을 하는 것. 오른쪽 사과를 따고 싶으면 팔을 오른쪽으로 옮긴 뒤 실제 사과를 잡듯 손을 오므리면 된다.
사과 따기 게임은 국내 연구진이 개발한 재활 치료 프로그램이다. 뇌중풍 등으로 팔이 마비된 환자가 팔 기능을 되찾을 수 있도록 팔을 움직이는 동작을 반복하게 한다.


로봇 팔 무게는 15.3kg이다. 재활 로봇으로 사용되는 스위스의 로봇 팔과 비교해 무게가 20%가량 줄었다. 관절은 4개 늘었지만 더 가벼워진 셈이다. 인간형 로봇이나 최첨단 산업용 로봇에만 쓰이던 경량 고출력 통합 구동 모듈을 사용했기 때문이다.
모듈은 연구진이 자체 개발했다. 그 덕분에 로봇 팔을 상용화할 경우 수입 로봇 팔을 쓸 때보다 가격을 대폭 낮출 수 있다. 현재 외국산 재활 로봇은 1억5000만 원부터 최고 3억5000만 원까지 한다. 기계연구원은 국산 모듈을 활용해 3000만 원대 국산 재활 로봇을 3년 안에 개발할 계획이다.


용구는 가게 안으로 들어가 “예승이 꺼에여 이거 세일러문 가방 예승이꺼 ”라 말하면서 가방을 메고 있는 아이의 얼굴을 만지자 아이의 부모가 뭐하는 거냐고 하면서 용구를 때린다. 용구가 아이에게 인공호흡을 해주면 몸을 흔들고 있는데 갑자기 어떤 길가던 행인이 그것을 목격을 하고 살인자인줄 알고 경찰에 신고를 하게 된다 결국 경찰에 체포가 되었는데 하필 그아이의 아빠가 경찰청장이었다. 경찰청의 대해 불만을 가진 사건이라며 일을 더욱 크게 만든 다음 용구를 잡아들여 승진 되기를 바라는 기회주의자 경찰원들과 잘못된걸 알지만 권력의 무서움을 아는 변호사, 그리고 그 권력의 중심인 경찰청장의 무차별적이고 억지적인 압박. 그리고 그 압박으로부터 딸을 지키기 위해 한 아버지의 희생을 보면서 너무 화가 났다. 용구는 세일러문 가방을 사주기 위해 그 아이를 따라간다.
소장 뿐 아니라 7번방수감자들은 모두 나서 최후진술이나 재판에서 대답 할 내용을 요점해서 용구에게 외우도록 하고 모두가 열심히 용구의 재판을 준비하는데 재판 몇 시간 전 청장이 용구를 찾아오게 된다 청장은 용구를 무자비하게 때리며 재판에서 죄를 시인하지 않으면 예승이를 똑같이 죽여 버리겠다고 협박한다. 그렇게 세일러문 가방을 사지 못하고 집을 돌아가게 된다 어느날 마트에서 세일러문 가방을 파는 가게에서 만났던 아이가 용구에게 세일러문 가방을 파는 곳을 알려준다고 말한다.
아무것도 모르는 예승이는 용구를 도와주고 예승이를 교도소출입을 허락해준 소장의 집에서 지내고 용구의 면회를 가는데 면회가 끝나고 용구는 사형장에 가게 된다
예승이는 나중에 자라서 사법연수원에서 아버지의 사건을 변호하게 되면서 그 당시 경찰의 강압적인 진술서와 청장의 딸을 죽이겠다는 협박에 예승이를 지키기 위해 누명을 쓴 아버지를 유죄에서 무죄로 밝히면서 마무리가 된다
나는 이 영화를 보면서 힘과 권력 앞에 힘없는 사람들은 아무리 옆에서 도와 준다 해도 결국에는 힘과 권력이라는 벽을 넘지 못한다는 것을 알게 되었다. 용구는 있는 힘껏 달려갔는데 이미 아이는 쓰러져 있었다. 뭐든지 반입할수 있는 소양호는 예승이를 교도소르 반입할 계획을 세우게 된다 예승이가 교도소에 재롱잔치를 하러 오게 되는데 그때 예승이를 상자에 넣어서 7번방에 데려오게 된다 이렇게 여러달 동안 예승이와 용구는 감옥 안에서 같이 생활을 하게 된다 그리고 같은 방 사람들도 용구가 정말 살인자가 아니고 억울하게 누명을 씌였다는 걸 알고 용구를 위해 차근차근 그때의 상황을 추리해 나가기 스타트한다. 예승이와 함께 길을 걸어가다가 세일러문 가방이 전시되있는 것을 보게 된다 예승이가 세일러문 가방을 갖고싶어 하자 다음에 꼭사주겠다고 약속을 한다. 다음날 월급을 받아서 예승이를 위해 세일러문 가방을 사러갔다.


6살 지능을 가진 딸 바보 용구는 마트에서 주차요원으로 일하며 월급 67만원 정도를 받으며 딸 예승이와 단칸방에서 행복한 삶을 살아가는 아빠다. 나름 평화롭던 7번방에 용구가 들어오게 되면서 점점 사건이 전개가 된다 처음에는 홀대를 받았지만 간수에게서 위험에 처한 방장 소양호를 구하게…(생략) 되면서 사이가 좋아지게 된다 소원을 한가지만 말해보라해서 용구는 당연하다는 듯이 예승이를 이야기한다. 진실의 목소리는 또렷하게 들리지만, 권력을 가진
용구는 예승이란 말 때문에 거짓 자백을 하고 사형선고를 받는다.
용구가 들어간 감옥의 방 번호는 7번방이었다. 아이가 먼저 뛰어가는데 용구는 그속도에 맞추지 못하고 좀 뒤에서 천천히 따라가는데 갑자기 아이의 비명소리가 들렸다. “예승아 살 수 있어 내일” “내일 월급 날이야 응 638800원. 와~ 우리 부자다~”이러면서 행복한 대화를 한다.하지만 매일 지나가면서 보던 세일러문 가방이, 마지막 한 개 남은 가방이 팔린다. 6살 지능을 가진 용구는 자기의 주장을 한번도 제대로 펼치지도 못하고 그냥 억울하게 누명을 뒤집어 쓰고 사형수로 감옥에 들어간다. 예승이가 초등학교에 입학 하는날, 용구는 세일러문 가방을 사주려한다.


인테그리스, 케미컬 제조업체의 고순도 니즈 충족 위한 ‘클린 케미컬 딜리버리 컨퍼런스 2018’ 개최
특히 이번 행사에서는 반도체 전문 애널리스트를 초청해 4차 산업혁명으로 인한 데이터센터 확장, 인공지능(AI), 사물인터넷(IoT) 등으로 확대되는 국내 반도체 산업의 트렌드를 소개하였고, 인테그리스는 이와 관련하여 IDM 고객들이 요구하는 케미컬 사양을 맞추기 위한 클린 케미컬 딜리버리 솔루션을 제안했다. 구체적으로는 케미컬 제조시 발생하는 파티클, 메탈, 유기오염물과 운송 중 발생하는 오염물을 제어하는 솔루션과 IDM 고객들이 액상 제품 사용 시 잔량을 최소화할 수 있는 솔루션을 공유했다.


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2대 지침의 내용도 그동안 비판받은 부분이 그대로 담겼다. ‘공정인사 지침’이란 제목 아래 미사여구로 이리저리 포장을 했지만, 주요 내용은 저성과자를 쉽게 해고하겠다는 것이다. 이미 노동 현장에서는 쉬운 해고가 늘상 일어나고 있다. 특히 노동조합이 없는 대다수 사업장에서 비정규직 노동자는 그야말로 속수무책이다. 이번 지침은 사용자가 ‘좀 더 쉬운 해고’를 할 수 있는 친절한 안내서일 뿐이다.
한편 ‘취업규칙 지침’은 또 어떤가. 임금피크제를 밀어붙이기 위해, 노동자 집단의 동의가 없어도 취업규칙을 변경할 수 있게 하겠다는 게 주요 내용이다. 지금도 노동 현장에서는 사용자가 노동자 집단의 동의 없이 취업규칙을 불리하게 변경하는 실정이다. 이제 사용자는 임금피크제뿐 아니라 모든 노동 조건을 일방적으로 낮출 수 있는 강력한 무기를 손에 쥐게 된 셈이다.
앞서 지적한 대로 노동부가 발표한 2대 지침은, 법에 기초하기는커녕 오히려 법을 뛰어 넘는 위법한 내용까지 담고 있다. 근로기준법은 노동자를 보호하는 최소한의 안전장치다. 법령의 하위 체계인 지침으로 근로기준법에 명시된 보호 장치를 해체하겠다는 노동부의 2대 지침은 폐기되어야 마땅하다.
노동부는 하루빨리 2대 지침을 폐기하고 본연의 임무에 충실하기를 촉구한다.


지난 13일 국회 의원회관에선 이만희·임이자 자유한국당 의원이 주최한 퇴비 부숙도 검사 의무화 관련 토론회가 열렸다. 토론회에서 정부와 축산단체 등 관계자들은 시행에 앞서 문제점과 대응방안을 논의했다.
퇴비부숙도 검사 제도가 내년 3월에 시행된다. 하지만 축산단체와 학계는 시행에 앞서 퇴비사 설치·비용·검사기관 등 관련 문제를 지적했다. 검사 의무화 적용 시기를 늦추자는 입장이다.
지난 13일 국회 의원회관 제6간담회실에서 이만희·임이자(자유한국당) 의원이 주최한 ‘퇴비 부숙도 검사 의무화 이대로 좋은가’ 정책 토론회가 열렸다. 이날 토론회는 퇴비 부숙도 검사와 관련해 현장 애로사항 및 문제점 등을 검토하기 위해 마련됐다.
주제발표를 맡은 안희권 충남대 동물자원과학부 교수는 다가올 부숙도 검사 의무화에 대한 문제점과 단기적 대응 방안을 설명했다. 퇴비를 부숙하고 저장하기 위해선 축사에 퇴비사를 설치해야 한다. 하지만 일부 지자체에선 조례로 처리시설을 제한하고 있다. 이 경우 부숙도 기준에 적합한 퇴비사를 개조·개선하고자 해도 불가능하다. 지자체의 불합리한 조례를 일괄 조정해야 해결할 수 있다.
또한 안 교수에 따르면 농가들은 부숙도 관리보다 기록관리를 더 부담스러워 한다. 퇴비 민원이 발생하면 담당 공무원은 가장 먼저 퇴비관리대장을 확인하는데, 농가 84%가 퇴비관리대장을 관리하고 있지 않다. 매일 관리대장을 기록하는 것은 현실적으로 어려운 일임에도 기록관리를 하지 않을 경우 한우 사육농가는 최대 100만원의 과태료를 부과 받는다. 따라서 간소화된 양식과 축종에 맞는 양식을 제공해야 한다고 안 교수는 강조했다.
이어진 토론에는 황엽 축산관련단체협의회 사무총장, 조진현 대한한돈협회 부장, 정희규 환경부 물환경정책과장 등 기관·단체·학계 대표들이 참석해 다양한 의견을 나눴다.
정희규 과장은 퇴비 부숙도 검사 제도에 대한 환경부 계획을 설명했다. 정 과장은 “검사에 어려움을 겪는 소규모 축산 농가 및 분뇨를 위탁 처리하는 농가는「가축분뇨법」에 따라 검사 의무화 대상에서 제외 가능하다”고 전했다. 이어 정 과장은 당초 계획대로 시행하겠다는 입장을 고수하면서도 관계기관과 협력해 최선을 다해 지원하겠다고 밝혔다.
반면 조진현 부장은 비료 분석기관의 부족을 문제 삼았다.「비료관리법」에 따른 시험분석기관이 현재 16곳에 불과한데, 검사건수가 약 15만건에 달할 것으로 예상되기 때문이다. 농림축산식품부에서 부숙도 측정기를 농업기술센터에 보급하기로 했지만 그 외에 나머지 퇴·액비화 검사항목은 별도 기관에서 분석해야 하므로 농가는 이중으로 비용을 부담해야 한다.
황엽 사무총장은 “초식동물의 분뇨는 좋은 자원임에도 불구하고 환경부는 분뇨가 수질·대기 등에 미치는 긍정적 영향에 대한 고려 없이 일괄적으로 부정적인 영향에만 집중하고 있다. 미허가축사 적법화도 마무리 안된 상태에서 부숙도 문제를 처리하는 것은 말이 안된다”고 분개했다.
김홍길 축단협 회장은 “현재 축산 농가들은 환경문제, 동물복지 등 다방면에서 압력을 받아 굉장히 힘든 상태다. 현재 국내 최고 수준의 환경 정책에 맞춰 최악의 수준에 놓여 있는 축산 농가가 이를 따라가려니 힘들다”며 불만을 토로했다. 이어 “의지가 있어 퇴비사를 설치하려해도 현장 설치·비용 문제 등 여러 가지로 불가능하다. 환경부 예산 투입과 3년 정도 유예 기간이 필요하다”고 호소했다.


하지만 다이어트에 성공하고 남들이 부러워하는 늘씬한 몸매가 됐다고 해도 종아리와 허벅지, 복부 등에 남겨진 하얀 튼살 때문에 노출 있는 옷 입기를 꺼려하는 사람들이 많다.
튼살은 비만과 임신, 청소년기의 급속한 성장 등에 의해 피부 표면이 갑자기 늘어나는 상태에서 진피 내 교원섬유와 탄력섬유가 변성돼 발생되며 팽창선조라고도 불리는 피부질환이다. 튼살의 원인에 대해서는 아직까지 정확히 밝혀져 있지 않았지만 여러 가지 이유로 피부의 진피 성분 중에 콜라겐이 파괴되고 탄력섬유가 변성돼 발생하는 것으로 알려져 있다.
다른 질환과 마찬가지로 튼살도 사전예방이 중요하다. 임신 중에는 보습크림이나 샤워 등을 통해 피부에 직접 수분을 공급해 주도록 하고 샤워 후 오일이나 크림을 이용해 마사지 해주는 것도 튼살 예방에 좋은 방법이 될 수 있다.
또 급격한 체중증가를 막기 위해 꾸준히 가벼운 운동을 하는 것도 잊지 말자. 만약 튼살이 생기기 시작했다면 하얗게 변한 부위에 자외선의 노출을 막아주는 것이 좋다. 튼살 부위에 자외선을 쪼여주면 주변 피부만 검어지기 때문에 튼살 부위가 더 눈에 띄게 될 수 있기 때문이다.
튼살 흉터는 초기에 붉은 빛을 띠지만 시간이 지남에 따라 점차 진피 내부 조직이 위축돼 표면상 희게 변하게 된다. 붉은 기가 있는 초기단계에 치료해야 개선이 빠르고 환부가 흰색으로 변해버린 후기단계에서는 초기에 비해 치료가 더딘 편이다.
따라서 빨리 치료를 시작하는 것이 무엇보다 중요하다. 최근 레가또와 PRP(혈소판 풍부혈장)를 이용한 튼살 치료는 단기 치료만으로도 만족도 높은 치료결과를 보인다. 레가또는 고주파와 초음파를 이용한 장비로 주적응증은 튼살을 치료하는 새로운 장비이다.
레가또와 PRP복합시술을 이용한 튼살 치료는 마이크로 플라즈마를 이용해 튼살 표면에 미세한 채널(구멍)을 만든 후 임팩트 초음파를 이용해 PRP 핵심성분을 침투시켜 피부재생을 유도하고 튼살을 치료하는 방법이다.
이전의 치료방법들이 동양인에서 치료 후 색소침착이 남아 치료를 꺼리는 부분이 있었는데 반해 이 치료는 PRP의 TGF-β(형질전환 생장인자) 성분에 의해 미백효과가 있어 색소침착의 가능성을 줄이고 만족도를 높였다.


미니 공기청정기는 공간 제약 없이 어디서나 사용할 수 있으면서 가격이 저렴하다는 장점이 있다. 대신 단가를 낮춘 만큼 질 낮은 부품을 사용해 만족할 만한 성능을 내지 못하는 경우도 종종 있다. 실제로 작은 크기를 앞세운 차량용 공기청정기 9개 브랜드 중 4개 제품이 청정효과가 전혀 없었다는 시험 결과가 있다. 일부 음이온식 제품에서는 오존까지 나왔다고 하니 차라리 안 쓰는 편이 나을 수도 있겠다.
좋은 공기청정기를 고르는 법은 크게 어렵지 않다. 제품의 구조가 어떻게 설계됐는지, 어떤 필터를 사용했는지, 장소 구애받지 않는 활용도를 지녔는지 정도만 체크해도 나름 성공적일 것이다. 이런 점에서 ‘워니원 공기청정기’는 생각보다 높은 만족도를 줄 만한 제품이다.
요즘 출시되는 공기청정기들은 흔히 텀블러 모양 처럼 긴 원통형 디자인을 갖추는 것이 보통이다. 사무실 책상이나 침실 협탁처럼 좁은 공간에 두더라도 공간을 적게 차지하는 장점 때문일 것이다. 특히 차량용으로 활용할 때는 컵홀더에 넣어둘 수 있으니 이런 디자인을 채택하는 경우가 많은 듯하다.
반면 워니원 공기청정기는 원통형은 맞는데, 위에서 꾹 누른 듯 짧고 넓은 원통형이다. 긴 원통형에 비해 활용도가 떨어져 보이는 외형이지만, 전용 거치대가 있어 공간을 많이 차지하지 않는다. 무엇보다 제품 뒷면에는 작은 홈이 파여 있어 벽에 걸어 사용할 수도 있다.
제품은 뒷면 상단에 위치한 2개의 토글 스위치만으로 작동한다. 하나는 공기청정기를 작동시키고 청정 단계를 제어하는 팬(FAN) 스위치며, 또 다른 하나는 무드등 밝기를 조절하는 LED 스위치다. 전원 버튼은 따로 없다. 스위치가 뒷면에 있어 제품 미관을 해치지 않는다는 점에서는 마음에 들지만 제품을 켜고 끌 때마다 본체를 뒤집어줘야 한다는 점은 아쉽다. 제품 측면부를 더듬거리다 보면 스위치를 찾을 수 있긴 했지만 영 불편했다.
공기청정기가 작동하면 제품의 전면이기도 한 상판과 본체 사이로 난 틈이 공기의 유입 및 배출구 역할을 한다. 이 공간이 사방으로 나 있어 특별히 방향을 지정할 필요는 없다.
상판을 열면 7개의 날개로 구성된 팬과 그 주변으로 도넛 형태의 필터가 빈틈없이 자리해 있다. 앞서 말했듯 좋은 공기청정기를 고르는 방법 중 하나가 바로 어떤 필터를 사용했는지를 확인하는 것이다. 워니원 공기청정기는 일반적인 다중 구조 필터가 아닌 영구 정전기 필터를 사용했다. 필터를 자세히 보면 아주 촘촘한 배열이 눈에 띈다. 정전기 필터는 무극 먼지 유도정전기로 극성을 발생시키는 원리로, 쉽게 말해 풍선에 머리카락이 달라붙는 것처럼 정전기로 먼지를 끌어들이는 것과 같다. 제조사가 공개한 실험 결과에 따르면 곰팡이균과 같은 유해 물질 및 PM2.5 미세먼지를 99.76%까지 포집할 수 있다고 한다. 꽃가루, 백색 포도상구균 등을 99% 이상 제거해준다.
필터 청소도 매우 간편하다. 제품의 상판을 걷어낸 후 필터를 꺼낼 필요 없이 그 위에 붙어 있는 먼지를 떼어내 주기만 하면 된다. 청소는 약 3개월에 한 번씩 해주면 되고, 필터는 나중에 교체할 수도 있다.
색상은 화이트, 블랙 두 가지다. 아이 방이나 거실처럼 화사한 분위기의 공간에는 화이트가 잘 어울리고, 원목 책상이 있는 서재나 은은한 조명의 카페와 같은 공간에는 블랙이 한층 더 잘 어울린다. 사실 제품이 넓은 원통이다 보니 바닥에 두고 사용하기 불편하겠다 싶었는데, 높이가 낮아 오히려 공간이 넓어 보이는 효과가 있었다. 사무실이나 침실 협탁에 두고 쓸 때는 거치대에 올려두고 사용하는 것이 가장 베스트고, 아이 놀이방에서는 벽에 걸어두는 것이 가장 편리했다.
차량용으로도 사용할 수 있도록 시거잭 전원 케이블을 제공한다. 제품이 미끄러지지 않도록 고무 패드를 제공하는데, 대시보드보다는 콘솔박스에 두었을 때가 가장 안정적이었다. 콘솔박스를 자주 사용하는 편이라면 좌석 시트 아래에 두는 것도 효과가 좋았다. 이렇게 좁으면서 밀폐된 공간인데도 소음이 적다는 점도 장점이다.
워니원 공기청정기는 지금껏 흔히 접하지 못한 낮고 넓은 원통형의 제품이라는 점이 상당히 신선했던 제품이다. 모양 특성상 공간 활용도가 떨어질 수밖에 없는데, 전용 거치대와 벽에 걸 수 있는 홈 등으로 오히려 더 높은 활용도를 보여준다. 여기에 특허로 인정받은 정전기 필터로 더욱 강력한 미세먼지 제거가 가능하며, 사방으로 배출되는 깨끗한 공기가 주변 공간의 빠른 공기정화를 도와줬다. 단 6만 원대의 가격임에도 이 정도 활용도라면, 가성비 측면에서도 만족스럽다.


㉢ 냉장고에 24시간 두었다가 전자레인지에 데워 먹는다.
그동안 알려진 냉장 밥 또는 냉동밥은 냉동실에 얼려 해동시켜 먹는 방법을 많이 따라 해왔는데 냉동실에 얼려 해동시켜 밥을 먹어도 혈관 건강에 도움이 될 만큼 저항성 전분이생긴다는 근거는 없다고 합니다.
엄지의 제왕에서 알려준 혈관 튼튼 밥은 기름을 넣어 만든다고 합니다. 저항성 전분 연구에서는 코코넛 오일을 사용했는데 우리나라에서는 참기름, 들기름, 콩기름을 넣어 사용하면 저항성 전분이 생기고 밥맛도 더 고소해져 맛있다고 합니다.
밥을 할 때 1인분 기준으로 밥 물에 들기름 또는 참기름 또는 식용유 등 기름을 1티스푼 첨가하여 밥을 하면 됩니다.


㉢ 다이어트와 다양한 식단을 드시는 분들은 콩기름을 넣어 밥을 하는 것을 추천해 주었습니다.
저항성 전분 밥을 만들 때는 온도 4도에 24시간을 보관하여야 저항성 전분이 많이 생긴다고 합니다. 기름을 넣고 만든 밥을 냉장고에 하루 보관 후 먹으면 저항성 전분 밥을 먹을 수 있으며 갓 지은 뜨거운 밥의 저항성 전분은 6.4g인데 24시간 4도씨의 온도에서 차갑게 한 냉장 밥은 저항성 전분 함량이 16.5g으로 갓 지은 뜨거운 밥보다 더 많은 저항성 전분이 생깁니다.
차가운 밥이 싫으시다면 너무 뜨겁지 않게 전자레인지에 살짝 데워서 드셔도 저항성 전분은 그대로 유지된다고 합니다.
※ 저항성 전분 밥의 저항성 전분을 더 늘리고 싶다면 귀리나 콩을 한주먹 정도 넣어 밥을 해서 4도씨의 온도에서 24시간 식혀서 먹으면 더 많은 저항성 전분을 섭취할 수 있습니다.
이젠 알고 먹어야 할 것 같습니다.
도움 되신 정보였으면 참 좋겠습니다.


한국인이 꼭 먹어야 할 10대 밥상
밥이 보약이라는 말이 있습니다. 어르신들이 이런저런 이유로 식사를 못하게 되면 값비싼 영양제를 맞게 되는 경우가 있는데요 “한 병에 10만원 넘는 영양제도 한 끼 밥만 못하다”는 것이 어르신들의 고백입니다. 그만큼 밥이 중요합니다. 건강하게 오래 살기 위해서는 우리의 밥상에서 기본이 지켜져야 합니다. 올바른 식생활과 식습관으로 무서운 질병들을 예방할 수 있기 때문입니다.
한국인의 최대 관심사인 질병예방, 노화방지, 성장촉진 등 크게 3가지로 분류하여 한국인의 식성에 맞는 식품들을 중심으로 소개하고 있습니다. 그것은 바로 마늘, 콩, 고등어, 호두, 부추, 보리, 버섯, 김, 달걀, 풋고추 등 10가지입니다.


당뇨 예방을 위해서는 평소 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 게 좋은데, 콩은 이 혈당지수가 낮은 대표적인 음식이다. 미국의 연구에 따르면 신장기능을 호전시킨다. 콩 단백질은 혈중 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. 미국의 FDA는 "하루 25g의 콩 단백질 섭취는 순화기 질환을 예방할 수 있다"는 문구를 콩 제품에 부착할 수 있도록 허용했다. 또한 콩 속에 풍부한 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수 속도를 낮추어 당뇨병을 억제하고 급격한 혈당상승을 막는다.
04. 활성산소를 억제하여 노화를 방지하는 부추
부추에는 비타민 C와 비타민 A로 변하는 베타 카로틴이 풍부하여 활성산소를 억제함으로써 노화방지를 할 수 있다. 부추는 우리 몸에 생긴 활성산소를 꼭 붙잡아 활동을 못하게 할 뿐만 아니라 활성산소 자체의 발생을 억제하는 좋은 식품이다. 이 외에 철분, 인, 칼슘, 비타민 B군도 많이 포함되어 있다.
05. 바다의 보리, 고등어 대표적인 등푸른 생선
고등어는 단백질과 지질이 많아 바다의 보리라고도 한다. 고등어를 일주일에 2번 이상 섭취한 경우, 불포화 지방산인 오메가-3의 함량이 높아져 심장병으로 인한 사망률을 80% 이상 줄일 수 있다. 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부하여 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색증과 같은 순환기 질환을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있다. 또한 DHA는 뇌신경의 활성화와 치매, 천식, 시력회복 등에도 효과가 있다. 고등어의 불포화지방산은 혈관확장, 혈소판응고 억제, 콜레스테롤 저하하는 작용을 하며, 고등어에 풍부한 셀레늄은 심장병에 탁월한 효과가 있다.


연구팀은 "표면의 깊이를 알려진 표면으로부터 확장하기 시작하는 글로벌 최적화 모듈을 사용하여 재구성의 모양을 안내하고, 예측된 폐색 경계를 사용하여 뚜렷한 물체 사이의 분리를 유지한다"고 설명했다.
클리어그래스프는 단일 RGB-D 이미지를 사용하는 심층적인 학습 접근 방식을 제공한다. RGB(빨간색, 녹색, 파란색)는 컴퓨터 디스플레이에 사용되는 색을 나타낸다. 빨간색, 녹색, 파란색을 다양한 비율로 조합해 가시 스펙트럼을 통해 어떤 색상을 만들 수 있으며, RGB-D 영상은 RGB 이미지와 그에 상응하는 깊이 이미지의 조합이다.


창문이나 플라스틱 병을 인식하는 것은 인간의 눈에는 간단하지만, 전통적으로 빛을 반사하는 물체를 모든 방향으로 고르게 인식하도록 가르치는 로봇 비전 시스템에는 아주 까다롭다. 투명한 물체의 표면은 빛을 반사하고 굴절시켜 기존 시스템을 혼란에 빠트리기도 한다.
이 알고리즘은 투명한 표면을 더 잘 감지할 수 있도록 기계를 사용하게 되면 안전성이 향상될 뿐만 아니라, 주방용품을 취급하거나 플라스틱을 재활용하기 위해 분류하는 로봇에서부터 실내 환경을 탐색하거나 유리 태블릿에 AR 시각화를 생성하는 등 비정형 애플리케이션에서 다양한 새로운 상호작용을 가능하게 한다.


“행정이란 무엇인가?” 라는 물음에 대해 “행정은 무엇이다.” 라고 한마디로 하기란 어려운 일이다. 행정학의 연구대상인 행정현상이 시대와 국가에 따라 조금씩 달라져 왔고, 현대사회의 확대되어가는 행정수요에 대응해 나가기 위하여 행정기능이 양적으로 증대하고 질적으로도 변화되어가기 때문이다. 역사적으로도 행정은 많은 변화가 있었기 때문에 앞으로 우리 행정이 어떻게 나아가야 할 방향을 모색하기 위해서는 행정의 발달과정에 대해 먼저 이해해야 할 것이다.
어떤 학문이던지 그 학문을 공부하는 사람은 반드시 그 학문의 역사에 대해 정확히 이해한 후에 그 학문에 대해 한걸음 앞으로 나아갈 수 있다. 나 역시 행정학을 공부하는 한 사람으로서 행정의 역사, 즉 행정의 발달과정을 살펴볼 것이다. 행정의 발달과정은 행정패러다임으로 표현할 수 있는데, 패러다임이란 학문의 독자성을 확보해주소, 그 시대의 독자적인 학문적 본질에 대한 개념을 제시해준다. 따라서 이번 연구 과제를 통해 행정패러다임의 변천을 살펴보고 앞으로 행정이 나아가야 할 방향에 대해 생각해보고자 한다.


최근 하위계층의 소득분배 악화가 문제로 부각되자 문재인정부는 저소득계층에 대한 여러 대책을 발표했다. 이에 기초생활수급 노인들은 이번에 줬다 뺏는 기초연금이 해결되리라 기대했다. 지난 7월에는 한여름 뙤약볕 아래에서 노인들이 청와대까지 거리행진을 벌였고, 청와대에 접수한 민원 답변에서 보건복지부는 “기초연금 소득을 기초수급자 소득인정액에서 제외 또는 일부 공제하는 방안을 관계 기관간 협의·검토 중에 있”다고 보고했다.
하지만 이번에도 말뿐이다. 내년 예산안에도 기초생활수급 노인의 기초연금 권리를 보장하기 위한 예산은 배정돼 있지 않다. 언제까지 우리사회 가장 가난한 어르신을 우롱할 것인가?
내가만드는복지국가 / 노년유니온 / 노후희망유니온 / 대구반빈곤네트워크 / 동자동 사랑방 / 복지국가소사이어티 / 부산반빈곤센터 / 빈곤사회연대 / 서울시노인복지관협회 / 서울시사회복지사협회 복지국가특위 / 세상을바꾸는사회복지사 / 시민과함께꿈꾸는복지공동체 / 영등포쪽방상당소 / 전국대리점연합회 / 전국자원재활용연대 / 평화주민사랑방 / 폐지수집노인복지시민연대/ 한국사례관리학회 / 한국지역복지학회 / 한국지역자활센터협회 / 홈리스행동


탁구 동호회에서 탈퇴한 뒤 새로운 클럽을 결성하여 다시 참여하고 싶다는 뜻을 세웠지만 불행중 다행으로 옥천군 탁구 협회 임원들의 협의가 반대 의견이 많아서 결국에는 무산되었다고 해서 전혀 동요하지 않았는데 그 이유는 집에서 탁구를 치겠다는 뜻을 세우고 있어서였다. 그만큼 탁구 동호회에 대한 비중을 상대적으로 많이 갖게 되지 않아서였다. 그러므로 전혀 이상하지 않았다. 그만큼 지금 상태에 대하여 변화를 갖게 된 까닭은 나름대로 새로운 방법을 통하여 결국에는 동호회에서 벗어나는 방법을 찾았다고 할 수 있었다. 그건 탁구장을 2층으로 짓겠다는 포부를 갖고 있어서였다.


1. 충북 영동 법원에서... 2. 이제는 말할 수 있어요. 3. 불상사 4. 공교롭게도 본의 아니게 법원 경매에 간 이유. 어제는 충북 영동 법원에 갔었다. 몇 달 전부터 우리집에 딸린 창고 건물이 경매 처리가 될 것이라고 예정되어 있어서 그동안 무척 심기가 불편했던 게 사실입니다. 창고 건물주가 다른 사람 명의로 되어 있었고, 가압류가 두 번이나 걸려 있었으므로 건물주가 또한 달라서 해결을 하기 위해서는 세 곳이나 찾아 다니면서 설득을 하여 돈으로 요구액을 지불하고 서류를 아내 앞으로 하는 난관에 그만 중도 포기를 하고 말았었지요. 그러다보니 해결의 기미는 보이지 않고 차일피일 공사 지연도 미루게 됩니다. 건물을 의미있게 하여 쓰임을 갖지 않으면 안 된다는 의식은 사실상 물 건너 간 것이라고 포기하고 말았었으니까요. 그런데 희망의 서광이 비추기 시작했습니다. 소상공인은행에서 경매 신청을 하게 된 것입니다.
1. 이제는 말할 수 있어요. 아내는 충북 영동 법원 2층 2호 법정 방청석으로 들어 갔고 나는 밖에서 CCTV 모니터를 보면서 복도에 창쪽으로 놓여 있는 의자에 앉아서 맥북프로 노트묵으로 <어머니의 초상>에 대한 편집을 하며 기다렸다. 시작은 10시 쯤 입장해서 30분 정도 설명을 한 뒤, 아내가 갖고 나온 경매가 용지와 봉투에 액수를 기입한 뒤에 프라스틱으로 만든 공개함에 넣고 오라고 한 뒤 오전 11시 30분까지 기다렸다. 그리곤 그 시간이 되어 진행하여 순서대로 부르기 시작했고...


2. 낙찰을 받아도 걱정 그렇지 않아도 걱정스럽다. 그러다보니 마음을 놓는다. 되도 그만 안 되도 그만이라는 심정으로 하염없이 기다릴 것같은 바로 어제 경매 날짜가 다가왔던 것이다. 막상 뚜껑을 열고 보니 싱겁기 그지없었다. 그런데, 왜 그렇게 가슴을 조이면서 두려움에 떨었던가!
3. 아내 앞으로 되어 있는 집과 대지였다. 그러다보니 창고가 붙어 있었지만 재산권 행사를 하지 못하고 있다가 이번에 경매로 낙찰을 받게 되자 기쁨이 형용할 수 없었다. 하지만 그 낙찰가를 다시 은행에서 대부를 받아야만 할 입장이었다. 이래저래 빚을 지게 되었던 것은 무척 괴로웠다. 그렇지 않고 다른 사람이 낙찰을 받았다면 몇 년 뒤에 구입할 때까지 기다릴 수도 있지 않았을까? 하면서 내심 기대하기까지 했다. 하지만 1차에 낙찰을 받아야만 하는 필연적인 이유는 어짜피 구입하여야 하는 건데 웃 돈을 주워서라도 창고 건물의 활용을 위해서 반드시 필요했었다.
4. 어제 경매를 참여하여 낙찰을 받게 된 중요성은 새삼 강조할 필요가 있을까?
다른 날과 다르게 보통 일은 아니라는 점이었다. 그만큼 중요했으니까. 탁구를 치러 가는 건 건강을 위해서였고 즐거움을 가지 위해서다. 하지만 가지 않아도 상관없을 정도로 반드시 가란 법은 없었다.
하지만 어제 한 날만큼은 매우 중요성을 띄었다. 그렇지 않았다면 기대하지도 또한 원하지도 않았을터이고 내심 간절히 소망하여 절대적인 유일한 중요점을 찾지 못했으리라! 그만큼 어제의 경우는 다시 없는 기회였고 마침내 낙찰을 받아서 그 중요함의 필요성을 역설한다.


안녕하세요. 오늘은 인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)에 대해서 알아볼려고 합니다. 먼저 인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)은 총 3가지로 보시면 되는데요? 일단은 다른 SNS에서도 올릴 수 있습니다. 그대로 말이죠. 그리고 하이라이트에다가 추가를 하실 수 있습니다. 마지막으로는 게시물로 다시 공유를 하실 수 있습니다. 정말 신기하지 않나요? 이 인스타그램같은 어플로만 다양한곳에다가 똑같이 공유를 하실 수 있습니다. 그렇기 떄문에 어떻게 보면 이 인스타그램을 하면 페이스북을 자동적으로 하게 된다는것이죠. 아니면 반대로 페이스북을 이용을 하다가 인스타그램을 하는 경우가 많다고 보시면 됩니다. 왜냐하면 이제는 내가 게시물에 올리는것도 다른곳에다가 공유를 하실 수 있기 때문인것이죠. 내가 그것도 게시물이 아닌 스토리에다가 올리는것을 말이죠. 인스타그램에 스토리를 페이스북 스토리에다가 바로 올릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 스토리를 자주 이용을 하시는분들에게는 자주 유용하게 이용이 가능하다는것이죠. 자 그럼 어떻게 스토리를 여러곳에서 공유를 하는지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
먼저 인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)에 대해서 간단하게 말씀을 드리자면 처음에 말씀을 드리는것처럼 일단은 페이스북 스토리에다가 공유 그리고 하이라이트에다가 추가를 해서 공유를 하고 마지막으로는 스토리에다가 올린것을 다시 게시물로 공유를 하는방법이라고 보시면 됩니다. 이렇게 총 3가지 공유를 하는방법에 대해서 알아보는 시간을 가져볼려고 합니다. 자 그럼 본격적으로 시작을 해볼까요?
인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)를 하기 위해서 자신이 스토리에다가 사진을 올리기 위해서 마지막으로 뜨는곳이 바로 위에 화면처럼 뜨는곳이라고 보시면 되는데요? 기본적으로 해야하는것은 내 스토리인데요? 이걸 안해도 다른곳에서는 올릴 수 있기 때문에 내가 자유롭게 선택을 해서 공유도 가능하다고 보시면 됩니다. 인스타그램을 이용을 한다고 해서 꼭 인스타그램을 올려야 한다는것은 아니라고 보시면 됩니다. 이렇게 3가지 모두 알아보겠습니다. 일단은 페이스북 스토리에다가 공유를 하는방법이라고 보시면 됩니다. 내 스토리 공유를 해주시면 바로 아래처럼 메뉴가 나타나게 되는데요? 그러면 내 페이스북 스토리 공유 버튼을 눌러서 진행을 해주시면 됩니다.
인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)를 하기 위해서 공유 버튼을 눌러주시면 페이스북 및 메신저에 공유하기라고 이제 페이스북 스토리에 공유하는 인스타그램 스토리는 메신저에도 함께 표시됩니다라고 나오게 되는데요? 그러면 확인을 눌러서 진행을 해주시면 됩니다. 그러면 1분정도 지나간 다음에 내 페이스북에 들어가보시면 스토리에 내가 공유를 해놓은 사진이 올라가지게 됩니다. 그런 다음에 확인을 해주시면 똑같이 나오게 된다는것이죠. 이제는 인스타그램 스토리에다가 올린것도 페이스북 스토리에 바로 공유가 가능하다는것이죠.
인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)를 하기 위해서 공유 화면에서 하이라이트에 추가라고 있습니다. 그곳에서 공유를 눌러주시면 새로운 하이라이트라고 해서 제목을 지을 수 있습니다. 제목을 입력을 해주시고 추가 버튼을 눌러주시면 위에 화면처럼 중간쯤에 자신이 스토리에다가 올린것을 하이라이트에다가도 올릴 수 있는것이라고 보시면 됩니다. 스토리에다가 올려버리면 시간이 지나면 자동적으로 사라지기 때문에 하이라이드에 추가를 해놓으시면 계속 사라지지 않고 유지가 된다고 보시면 됩니다. 이렇게 공유를 해주시면 스토리를 영구적으로 공유가 가능하다는것이죠.
인스타그램 스토리 공유(인스타 스토리 공유)를 하기 위해서 이번에는 자신이 올려놓은 스토리를 클릭을 해서 하단에 보시면 더 보기라고 있습니다. 그걸 눌러주시면 위에 화면처럼 다양한 메뉴들이 나타나게 되는데요? 그러면 그 중에서 게시물로 공유라고 있습니다. 그걸 눌러주시면 보통 우리가 인스타그램 게시물에다가 올리는것처럼 나타나게 되는데요? 그러면 똑같이 진행을 해주신다면 바로 위에 화면처럼 내가 올려놓은 스토리를 게시물에서도 공유가 가능하다고 보시면 됩니다. 또 페이스북 스토리에서는 페이스북으로 게시물 공유가 가능하다는것이죠. 이 처럼 내가 인스타그램에다가 올리는것은 정말 다양한곳에다가 더 많은곳에 공유를 하실 수 있습니다. 결론을 말씀을 드리자면 공유를 하는것은 정말 좋습니다. 어떻게 보면 더 많은 사람들에게 알리는것이라고 보시면 됩니다. 자 그럼 저는 이만 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.


이와 같은 청년층의 귀농어·귀촌은 극심한 취업난과도 연관성이 깊다. 지난달 통계청의 경제활동인구조사 발표에 따르면 지난 7월 기준 25~34세 실업자는 33만8,000명으로 조사됐다. 동월 기준으로는 1999년 43만4,000명을 기록한 후 최근 19년 사이에 실업자가 가장 많았다. 또한 서울, 수도권의 지속적인 주택가격 상승으로 청년층의 주거비 부담이 가중되면서 삶의 질 향상을 위한 귀농어·귀촌도 이어지고 있는 것으로 예상된다.
정부는 2017년 귀농어·귀촌 통계 등을 바탕으로 창업 및 일자리 창출을 위해 청년과 귀농·귀촌인에 대한 지원 정책을 강화해 나가고 있다. 현재 농림축산식품부는 ‘귀농귀촌종합센터’를 운영하며 귀농귀촌상담을 비롯해 현장실습 등의 다양한 교육 프로그램 운영 중이다. 또 제조, 가공시설 및 주택 구입을 위한 대출 지원과 귀농·귀촌을 연계한 도시민 농어촌유치 프로그램 운영 사업비 지원, 취득세 감면, 재산세 면제, 건강보험료 및 국민연금 지원 등의 세제혜택도 제공하고 있다.
특히 영농경험 및 신용과 담보가 부족한 청년층의 실패를 최소화하기 위해 만 40세 미만의 영농경력 3년차 이하 청년창업농을 선발, 월 최대 100만원을 최장 3년간 지원하고 실습교육, 신용보증기금 우대보증제도를 개선하며 청년 창업농을 중심으로 한 우대 지원안을 운영중이다. 이 이외에도 농림축산식품부 및 지자체는 귀농어·귀촌 관련 박람회도 적극적으로 개최해 예비 귀농어·귀촌인들의 호응 유도 및 지역 홍보 등을 하고 있다.
농어촌 지역에 청년창업가들이 유입되면 지역 내 인구유입과 세수확보는 물론 산업발전과 지역 고용창출이 늘어나게 된다. 이를 통해 지역 경제 활성화의 밑거름이 만들어질 수 있어 지자체들 또한 적극적으로 청년 귀농어 창업 지원사업을 추진하고 있다.
4·6차 산업혁명이 급속도로 진행되고 있는 농어업 분야에 청년층의 가담이 늘고 있다는 것은 긍정적인 신호다. 기존 1차 산업으로 분류되던 재래식 농어업에서 벗어나 빠르게 변화하는 기술 및 환경 변화에 대응할 수 있는 기반 마련이 유리하기 때문. 최근의 농어업은 정보통신기술(ICT), 사물인터넷(IoT), 빅데이터, 드론과 로봇, 스마트팜 등을 활용한 4차 산업혁명과 제조 및 관광, 서비스업이 복합된 6차 산업의 물결이 빠르게 번지고 있다.
이를 통해 우수한 품질을 갖춘 농어축산물의 지속적인 생산 및 매출 증대가 가능해지면서 성공적인 귀농어·귀촌 청년사업가들도 늘고 있다. 스마트팜 기술을 통해 파프리카를 재배하며 매출 13억 원(2017년 기준)의 매출을 올리고 있는 경남 합천에 위치한 ‘태곡농원’, 정보통신기술(ICT)을 이용한 스마트 시스템을 구축으로 올해 매출 2억원을 바라보고 있는 충남 예산의 화훼 스마트팜 농장 ‘봄봄꽃농원’은 청년 창업농이 일군 회사다.
물론 귀농어·귀촌 청년 사업가들이 지닌 한계점도 있다. 청년들은 체력과 열정은 있으나 경험과 자금이 없는 경우가 많다. 승계농·어가가 아닌 이상 대부분의 청년층은 농어업이 익숙하지 않기 때문에 경험 부족으로 인한 사업 실패 가능성이 높고 최근 유행하고 있는 스마트팜, 정보통신기술 등을 적용할 경우 초기 설립 자금이 크게 들어간다. 물려받은 땅이 있지 않는 이상 사실상 단독으로 창업이 어렵고, 대출을 활용하더라도 수익확보와 대출금 상환이 동시에 쉽지 않을 수 있다.
이에 귀농어·귀촌 후 창업을 바로 시작하기 보다는 현재 관심있는 기술이 적용된 농어업 현장에서 실전 경험을 충분히 쌓는 것이 중요하다. 또 진입비용, 지속가능성 여부를 현실적으로 따져 뛰어들어야하며 너무 크지 않은 규모부터 시작해 차차 규모를 넓혀 나가는 것이 바람직하다. 창업 이후에도 경험자들과 정보를 공유하고 관련 분야의 신기술에 대한 꾸준한 관심, 지속적인 고부가가치 상품 개발을 선보여야 경쟁력을 확보할 수 있을 것이다.


게임하는 방법은 원하는 서버를 선택/플레이하면 됩니다. 서버는 유럽, 미국, 아시아 서버가 있습니다.
닉네임과 스킨을 설정할 수 있습니다.
여러가지 스킨 중에서 하나를 선택해서 시작하면 됩니다. 스킨을 설정하지 않을 경우에는 기본 단색 세포로 시작하게 됩니다.
게임 조작은 마우스 방향으로 이동하고, WSAD 단축키로 시점 변경이 가능합니다.
게임 룰은 작은 세포는 자신보다 큰 세포에게 흡수됩니다. 작은 세포를 잡아먹으면서 세포가 점점 커지고 성장하게 되는, 세포키우기 게임이에요~
세포쏘기 기능은 없는 것 같고.. 세포 분열 공격은 있습니다.
아직 많이 알려지지 않아서인지.. 한산한 분위기입니다. 렉도 별로 없고요.
이상으로 3D 세포증식게임 소개를 마치도록 하겠습니다. 즐겜하세요~
게임추천, 세포키우기, 웹게임, 컴퓨터게임


MCN 기업은 이미 높은 인지도를 가진 크리에이터를 직접 채용하거나 홈페이지를 통해 1인 크리에이터 지원자를 모집한다. 기업은 높은 완성도의 콘텐츠 제작을 위해 수익의 일부를 1인 크리에이터를 지원하는 데 사용한다. 촬영 장소를 확보하지 못한 1인 크리에이터를 위해 전용 스튜디오도 운영하고 있다. 스튜디오뿐만이 아니다. 1인 크리에이터에게 비즈니스 교육을 제공하는 등 MCN 기업들은 1인 크리에이터를 위한 지원을 아끼지 않는다.
이들은 시청자가 보다 편리하게 방송을 시청할 수 있도록 앱 개발에도 적극 나서고 있다. DIA TV는 모바일 사용자가 방송을 빠르게 찾아볼 수 있도록 ‘대도서관 in me’ 등 소속 1인 크리에이터에게 개인 앱을 배정하는 서비스를 운영하고 있다. 메이크어스는 동영상을 제공하는 ‘몬캐스트(MONCAST)’ 서비스를 통해 시청자가 PC뿐만 아니라 스마트폰으로도 손쉽게 원하는 방송을 볼 수 있도록 했다.


‘광고’는 MCN 사업의 돌풍에 중요한 요소다. 1인 크리에이터가 제작하는 콘텐츠의 영향력이 커지자 광고계는 새로운 광고 수단으로 MCN 기업이 운영하는 1인 미디어를 선택했다. MCN 사업이 광고계의 블루칩으로 떠오른 이유는 무엇일까.
우선 동영상을 통한 광고 효과가 매우 높기 때문이다. 동영상을 통해 광고 제품에 노출된 사람들 중 75%는 관련 사이트를 방문하는 경향이 있다. 이들의 구매 가능성은 동영상 광고를 시청하지 않은 사람보다 약 85% 높다.
1인 미디어가 지닌 두터운 팬층도 또 다른 이유다. 광고계는 1인 크리에이터가 제작한 동영상 앞 또는 뒤에 광고를 삽입하는 방식으로, 10대~30대 시청자에게 물건을 효과적으로 홍보한다. 도 교수는 “광고주가 주로 선호하는 타겟 연령은 중장년층이 아닌 2030 세대”라며 “2030 세대를 확실히 끌어들일 수 있다는 점이 MCN이 가진 매력이다”라고 말했다.
저렴한 광고비용도 주요인 중 하나다. 광고주의 입장에서 비용이 많이 드는 TV 광고는 부담이 될 수밖에 없다. 상대적으로 TV보다 광고료가 적게 든다는 점에서 광고 수단으로 1인 미디어를 선호하는 광고주가 늘고 있다. MCN 기업은 자사가 운영하는 방송 채널에 광고를 유치하고 광고를 통해 얻어진 수입을 분배, 관리하는 업무를 담당함으로써 수익을 창출한다.
도 교수는 다양한 콘텐츠 또한 MCN 돌풍의 요인이라고 설명한다. 기존 방송국은 공공성의 가치를 중시하기 때문에 제공하는 콘텐츠의 범위가 좁다. 반면, 1인 미디어는 상대적으로 주제 선정이 자유롭다. 인터넷 게임, 코스프레, 노래, 일상 이야기 등 1인 미디어가 다룰 수 있는 콘텐츠 소재는 무궁무진하다. 1인 미디어에서는 단순히 음식을 먹는 행위조차도 방송의 소재가 될 수 있다.


저작권 문제도 MCN 사업이 극복해야 할 문제 중 하나다. 방송에서 사용되는 음악, 이미지 등은 이미 특정 업체 또는 개인이 저작권을 소유한 영리 수단이다. 저작권이 있는 창작물을 이용해 영리 활동을 하는 것은 시비의 대상이 될 수 있다.
그러나 도 교수는 “아직 MCN 사업의 한계를 논하기에는 이르다”며 “신선한 콘텐츠 제작과 관련 기술 개발에 힘쓴다면 MCN 사업은 앞으로 더 발전할 수 있다”고 낙관적인 전망을 내비쳤다.
지금 이 순간에도 MCN 기업이 제공하는 콘텐츠에 열광하는 구독자는 늘어나고 있다. 업계와 소비자의 높은 관심을 기반으로 하루가 다르게 발전하고 있는 MCN 사업. MCN은 앞으로도 꾸준히 성장할 수 있을까. MCN 사업을 향한 세계의 관심은 커져가고 있다.


책임연구자인 한국여성정책연구원 김정혜 박사는 “가정 내에서 재산관리를 배우자가 주로 하는 경우보다 배우자와 함께 의논해서 한다고 답한 응답자의 폭력 피해 경험률이 낮은 것으로 나타났다.”라며 “평등한 관계에서 폭력이 더 적다고 볼 수 있다. 평등한 가족관계 및 문화 조성을 위한 정책적 노력이 필요함을 시사한다.”라고 지적했다.
이정옥 여가부 장관은 “이번 실태조사 결과 배우자에 의한 폭력 피해 경험률이 전반적으로 줄어들고 가정폭력 근절에 대한 국민인식 수준이 나아지는 등 긍정적인 변화가 있으나 배우자가 폭력행동을 했을 때나 그 이후에 경찰, 여성긴급전화 1366 등 공적인 지원체계 보다는 가족이나 친구 등 사적 관계에 도움을 요청하는 비율이 여전히 높다.”라고 언급하며, “국민들이 도움이 필요할 때 쉽고 편리하게 피해자 지원기관 등 공적인 지원체계를 이용해 도움을 받을 수 있도록 지원기관에 대한 심리적 진입장벽을 낮추는 등 공적인 지원체계에 대한 접근성을 강화해 나가겠다.”라고 밝혔다.
여가부는 올해 상담소를 이용하기 어려운 피해자를 대상으로 찾아가는 현장상담, 피해자의 접근성을 고려해 다양한 경로를 활용한 상담 서비스를 강화하는 한편, 피해자 자립지원 및 지역사회 관련기관의 관계망 강화 등을 통해 피해자의 신속한 치유와 자립을 지원하고 있다.


온라인으로 영화를 보는 것은 매우 편안합니다. 더 이상 영화와 자막을 다운로드 할 필요가 없습니다. 클릭 한 번으로 모든 것이 가능합니다. 불행히도 온라인 영화는 PC, 휴대 전화 또는 태블릿에서만 볼 수 있습니다. 자막과 함께 온라인으로 영화를보고, TV없이 라이브로 케이블없이 보는 것은 좋지 않습니다. 모든 것이 무선이며 매우 간단합니다. 자막이있는 온라인 영화… [더 읽기 ...]
비디오 몽타주를해야하는지 또는 두 개, 세 개 이상의 비디오 파일을 붙여넣고 싶든 모든 것을 매우 빠르게 수행하는 것이 좋습니다. 우리는 인내심이 없기 때문에 어제 가능합니다. 마지막으로 Streamclip을 사용하여 비디오에서 시퀀스를 추출하는 방법을 보여 주었으면 오늘 비디오 파일을 붙여 다음 단계로 넘어갑니다. 파일을 붙여 넣으려면 ... [더 읽기 ...]
휴대 전화 또는 태블릿에 외부 마이크를 연결하는 방법


화장품 광고서 보여준 일명 '교포 발음'과 약대준비생이라는 꿈, 잘하는지 못하는지 구분이 안 가는 연기까지.
최근 일간스포츠와 만난 스테파니 리는 자신을 둘러싼 오해에 대해 말끔히 설명했다. '용팔이' 속 신씨아와는 또 다른 당찬 이미지로 수줍으면서도 밝게 자신의 생각을 꺼냈다.
이름은 스테파니 리지만 한국말을 잘한다. 교포 특유의 발음도 영어를 쓰지 않으면 캐치하기 힘들 정도로 또박또박하다. 따라서 국적에 대한 궁금증이 크다. "저는 이중국적이에요. 미국에서 태어났고 미국에서 자랐죠. 지금 한국서 생활하지만 국내엔 집이 없어요. 아, 한국이름도 있어요. 이정아. 그런데 그냥 스테파니 리라 부르는게 편해요"라며 "부모님은 그런 저에게 한국말을 하라고 했죠. 어릴 때부터 한국말을 해서 그런지 편해요"라고 했다.
앞서 약대지망생을 꿈꿨다는 말이 있었지만 사실과는 조금 달랐다. 그저 어릴 때 약사가 되고 싶었을 뿐 꿈을 이루기 위해 공부한 건 따로 없었다고 한다. 약대와는 상관없었다. 그는 연기를 위해 검정고시까지 치렀고 최근 합격했다. "사실 미국서 중학교까지만 졸업하고 고등학교를 마치지 못 했어요. 한국서 대학교에 입학해 제대로 배우지 못한 연기수업을 듣고 싶어요. 대학교에 가려고 얼마 전 검정고시를 봤어요. 합격해서 기뻤어요"라고 웃는다.


"네이버 메일 계정 추가하기 여러분이 자주 사용하는 네이버 메일이 있다면 해당 네이버 Mail 계정도 오에스텐 요세미티 메일에 추가해서 사용할 수 있습니다． 그럼 네이버 Mail 계정을 요세미티 메일앱에 설치해서 사용하는 방법에 대해 배워보도록 하겠습니다．"
아이폰 사용법 – 조직 외부에 이메일 발송시 경고하기
"아이폰 사용법 - 조직 외부에 이메일 발송시 경고하기 아이폰 메일작성시 메일 뒤에 붙는 주소는 조직에 해당합니다. 예를 들어, apple.com, google.com이 그것이죠. 아이폰으로 메일작성시 수신자의 주소가 특정 도메인에 해당하지 않을 때 빨강색으로 경고를 해주도록 하는 기능에 대해 알아보겠습니다. 여러분이 특정 도메인에 속하지 않는 곳으로 메일을 보낼 때는 한 번 더 주의할 필요가 있기 때문인데요. 그럼 지금 알아보겠습니다."
아이폰 사용법 – 메일에 삽입되는 개인 서명 만들기
"아이폰 사용법 - 메일에 삽입되는 개인 서명 만들기 메일을 자주 사용하는 직장인 분들이라면 메일은 자신을 알릴 수 있는 중요한 수단입니다. 그리고 자신의 메일에는 핸드폰, 이메일, 홈페이지, 소셜네트워크 주소 등을 넣어서 메일을 받는 사람으로 하여금 관심을 유도합니다. 아이폰에서 메일을 보낼 때 앞에서 언급한 정보들을 메일 서명으로 추가하는 방법을 알아보겠습니다. 그럼 편리한 아이폰 사용법 ‘메일 서명 만들기’를 지금 알아보세요."


산재보험은 근로자의 업무상 재해에 대해 국가가 사업주로부터 소정의 보험료를 징수해 사업주 대신 보상을 행하는 제도이다. 이에 따라 업무상 재해를 당한 근로자에 대해서는 치료·보상·사회복귀 지원을 통해 생활 안정을 보장하는 한편 사업주에 대해서는 과중한 보상 비용을 분산시켜 기업 활동을 보장하는 것을 그 목적으로 하고 있다. 산재의 인정 근거가 되는 업무상 재해란 업무상의 사유에 따른 근로자의 부상·질병·장해 또는 사망을 의미하는 것으로 업무와 재해 사이에는 상당한 인과관계가 있어야 보상을 받을 수 있다.
산재보험은 첫째 근로자의 업무상 재해에 대해 사용자의 고의·과실 유무를 불문하고 보상하는 무과실 책임주의이다. 둘째, 근로자의 재해 발생에 따른 손해 전부를 보상하는 것이 아니라 재해자의 평균임금을 기초로 보험급여를 지급하는 정률 보상 방식이다. 셋째, 사용자의 의사와 관계없이 적용 및 보험료 징수가 강제되고, 보험료는 원칙적으로 사업주가 부담하는 사회보험이다.


요양급여는 근로자가 업무상 부상 또는 질병으로 4일 이상 요양을 하는 경우 치유될 때까지 치료비를 지급한다. 휴업급여는 근로자가 요양으로 인해 취업하지 못한 기간 평균임금의 70%를 지급한다. 이때 최저임금에 미달하면 최저임금을 지급한다. 상병보상연금은 2년 이상 요양 중인 폐질 등급(근로를 할 수 없는 상태) 1~3급 해당자에게 연금을 지급한다. 장해급여는 치료 종결 후 신체에 장해가 남아 있는 산재근로자에게 장해보상연금 또는 일시금을 지급하는 것을 말한다. 유족급여는 업무상 사망한 근로자의 유족에게 지급한다.
한편 간병급여는 치료 종결 후 장해등급 1~2급 중 간병급여 대상자에게 지급하며 직업재활급여는 60세 미만의 장해 1~9급의 산재근로자로서 취업하지 못한 경우 훈련수당 등을 지급한다. 업무상 사망에 대해 실제 장제를 행한 경우에는 장의비를 지급한다. 근로자가 산재보험에 따른 보험급여를 받을 경우 사업주는 그 금액의 한도 내에서 민법이나 그 밖의 법령에 따른 손해배상의 책임이 면제됨과 아울러 근로기준법에 따른 재해보상 책임도 면제된다.
Q. 외국인 근로자가 국내에서 일하다 다치거나 업무상 질병이 생기면 산재보상을 받을 수 있지만, 귀국 후에는 현지에서 산재 신청을 하는 게 현실적으로 어렵다.


4년마다 국민이 선출하는 연방하원의 역할은 입법과 연방수상의 선출, 정부에 대한 감독이다. 연방의원은 보통, 직접, 자유, 평등, 비밀선거에 의해 선출된다. 연방하원 의원들은 소속정당에 따라 원내교섭단체와 그룹을 결성한다. 비례대표제를 통해서 연방의회는 선출된다. 비례대표제란 독일연방공화국에서 연방하원의원 선거를 할 때에는 각 투표자들은 2장의 표를 가지는데, 첫 번째 투표권으로 투표자는 자신의 선거구의 직접의원을, 그리고 두 번째 투표권으로는 한정당을 선택한다. 그럼으로써 첫 번째 투표권에 의하여 다수표를 획득한 후보는 그 지역의 연방하원이 되는 것이며 두 번째 투표권에 의하여 맡은 표를 획득한 정당은 획득한 표의 비례에 의해 의회의 좌석을 더 확보할수 있다. 또한 비례대표제에 의해 양산될 수 있는 군소정당들의 난립을 막기 위해서 5%-약관(5%-Klausel, 군소정당의 난립을 막기 위한 규정으로 비례대표제에 의해 전국에서 획득한 수가 투표수의 5%에 미치지 못할 경우 그 정당은 의회에 진입할 수 없게끔 해놓은 제도) 제도를 시행하고 있다.
연방의회의 업무는 상임위원회 및 총회에서 수행된다. 연방의회는 원칙적으로 투표자 과반수의 다수결로 의결한다.


전원백수인 '기택'네 장남 '기우'가 고액 과외 면접을 위해 '박사장'네 집에 발을 들이면서 시작된 두 가족의 만남이 걷잡을 수 없는 사건으로 번져가는 이야기를 그린 영화 <기생충>의 관객수가 개봉 53일 만에 1,000만 관객을 넘어섰다. (영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망 집계 기준, 7월 21일(일)) 이로써, <기생충>은 한국영화 최초 칸영화제 황금종려상 수상작이자 동시에 1천만명 넘는 관객의 사랑을 받은 영화로, 한국영화사에 특별한 의미를 갖는 작품으로 자리매김하게 되었다.
지난 5월 30일(목) 국내 개봉한 <기생충>은 언론과 평단은 물론, 관객들의 뜨거운 관심 속에 흥행을 이어왔다. 개봉 후 연속 16일 박스오피스 1위 자리를 지켰고, 개봉 14일 만에 '역대 5월 개봉 영화 중 가장 많은 관객을 동원한 영화'가 되었다. <알라딘>, <토이 스토리 4>, <스파이더맨: 파 프롬 홈> 등 할리우드 대작들 속에서도 관객의 꾸준한 선택이 이어져 개봉 53일 만에 천만 관객의 관람이 이뤄졌다.
<기생충>의 천만 관객 돌파 소식에 봉준호 감독은 "예상하지 못했던 상황이어서, 무척 놀랐다. 관객들의 넘치는 큰 사랑을 개봉 이후 매일같이 받아왔다고 생각한다. 관객 여러분께 감사드린다"라고 소감을 전했고, 배우 송강호는 "<기생충>이라는 영화가 이렇게 큰 사랑을 받을 수 있었던 것은 우리 관객분들의 한국영화에 대한 자긍심과 깊은 애정의 결과인 것 같다. 그래서 영광스럽다"라며 감사의 마음을 전했다.


<기생충>은 국내 개봉 직후부터 관객의 적극적인 해석과 N차 관람이 이어졌고, 다양한 포스터 패러디와 유행어 열풍도 화제를 낳았다. <기생충> 포스터는 표정도 속내도 읽을 수 없도록 눈이 가려져 있는 이색적인 이미지로 화제를 모은 바 있다. 영화를 관람한 관객들은 저택 정원 속에 있는 두 가족들처럼, 풀밭 사이에서 찍은 인증샷부터, 포스터 앞 눈을 가리고 있는 인증샷, 수석을 들고 찍은 인증샷, 합성 인증샷까지 각자의 창의적인 사진으로 SNS를 장식했다. 심지어 기생충 패러디 전용 필터를 출시한 어플까지 등장해 이목을 끌었다. 뿐만 아니라 관객들은 "아들아, 너는 다 계획이 있구나", "가장 완벽한 계획이 뭔지 알아? 무계획이야", "리스펙!" 등 다양한 명대사를 일상에서 유행어처럼 사용하며 뜨거운 애정을 표현하기도 했다. 또한 유튜브에는 조회수가 100만 명이 넘는 '해석 영상'이 다수 생겨났을 정도로 특히 관객의 적극적 관람을 이끌어낸 작품으로 이례적인 주목을 받았다.
<기생충>의 세계 관객과의 만남은 앞으로도 계속될 예정이다. <기생충>은 5월 30일 한국 개봉을 시작으로 프랑스, 스위스, 호주, 뉴질랜드, 베트남, 인도네시아 등 해외 각국에서 순차적으로 개봉되고 있다. 프랑스에서는 지난 6월 5일 개봉해 역대 프랑스 개봉 한국영화 중 최고 흥행작이 됐다. 베트남에서는 6월 21일 개봉해 개봉 첫 주 박스오피스 1위 자리를 꿰찼을 뿐만 아니라 개봉 11일 만에 역대 베트남 개봉 한국영화 흥행 1위 자리를 차지했다. 또한 대만, 홍콩, 마카오에서는 역대 황금종려상 수상작 중 흥행 1위 달성, 인도네시아, 호주, 뉴질랜드에서도 역대 개봉한 한국영화 흥행 1위 달성, 러시아에서도 역대 한국영화 흥행 2위에 올랐다. 이 밖에 스위스(6/19), 싱가포르(6/27) 등에서도 개봉 후 관객몰이가 한창이다. 앞으로 <기생충>은 7월에 미얀마와 태국, 8월에 필리핀과 이스라엘, 9월에 체코와 슬로바키아, 폴란드, 포르투갈, 10월에는 북미, 독일, 스페인, 그리스, 11월에 터키, 루마니아, 네덜란드 개봉이, 12월에는 스웨덴, 이탈리아, 헝가리 개봉이 예정돼 있다. 영국과 남미권은 내년 상반기 개봉 예정.
언제나 통념을 깨는 동시에 허를 찌르는 상상력으로 관객들을 사로잡았던 봉준호 감독의 새로운 '가족희비극' <기생충>. 송강호, 이선균, 조여정, 최우식, 박소담, 장혜진 등 연기파 배우들의 변신과 호연이 어우러져, 강렬하고 신선한 영화로 호평받고 있는 <기생충>은 전국 극장가에서 상영 중이다.


요즘 한창 SNS를 통해서 널리 퍼지고 있는 이 이야기는 감동적이긴 한데 출처가 불분명합니다. 저는 출처가 불분명한 이야기가 돌아다니는 것을 참지 못하는 변태적인 이상한 성격을 가지고 있기 때문에 이러저리 찾아보았지만 찾을 수가 없더군요. 그러면 도대체 이 이야기가 무엇이길래 SNS를 통해서 널리 알려지고 있는 걸까요. 혹시 모르시는 분들을 위해 인용해 봅니다.
어떤 50대의 백인여성이 자신의 자리에 도착하자마자 누가 봐도 화난 표정으로 스튜어디스를 불렀다. 스튜어디스가 와서 “무슨 일이신지요?” 하고 묻자, 여성은 “보면 몰라요? 내 자리가 저 흑인 남자 옆자리잖아요. 난 저 남자 옆에 못앉아요. 다른 자리 주세요.” 라고 한 것.
스튜어디스는 잠시 당황했으나 침착하게 응답했다.”진정하세요. 지금 자리가 다 차서 바꿀 수 있는 자리가 없을텐데요. 그래도 다시 한번 확인해보겠습니다.”
몇 분 후 돌아 온 스튜어디스가 말을 이어갔다. “손님, 기장과도 확인해보았지만 이코노미석에는 빈 자리가 없네요. 지금은 일등석 자리밖에 빈 자리가 없습니다. 저희 항공사는 일반적으론 이코노미석에서 일등석으로 자리를 옮겨드리는 경우가 없습니다. 하지만 지금과 같이 불쾌한 자리에 손님이 앉도록 할 수 없다 판단했습니다.”
그리고 스튜어디스는 흑인남자를 바라보며 이야기했다. “손님, 짐 챙기시어 일등석으로 이동해주세요” 라고. 그 여자의 인종차별을 못 믿겟다는듯이 쳐다보던 사람들은 박수를 치기시작하고, 어떤 사람들은 기립박수를 치기도 했다고…
어쨌든 아무리 찾아도 출처를 찾을 수가 없어서, 페이스북과 트위터에 별 생각 없이 “TAM항공사 스튜어디스가 인종차별하는 승객에 대응한 사건 얘기가 도는데, 내 능력으로는 출처를 찾을 방법이 없어서 인용하는 것을 포기하기로 했다. ㅡ,.ㅡ;”는 글을 올렸었는데, 페이스북 친구의 친구분께서 관련해서 좋은 자료를 알려주셨습니다. Hoax-Slayer라는 사이트입니다.
이 사이트의 이름을 번역하면 “거짓말 킬러” 정도가 되겠는데, 이메일이나 사이트 등에서 떠도는 거짓말들을 모아두는 사이트입니다. 사이트 메인에는 “Hoax-Slayer는 이메일 거짓말을 퇴치하고, 인터넷 사기꾼들을 좌절시키며, 스팸에 대항하고, 이메일과 인터넷 보안 이슈에 대해 웹 사용자들을 교육시키는 일에 헌신한다”고 표방하고 있네요. 그럼 Hoax-Slayer는 이 이야기에 대해 어떻게 얘기하고 있는지 아래 링크를 참고하시기 바랍니다.


이 이야기는 최근 페이스북에서 재부상하고 있지만, 이 이야기의 여러 버전들은 적어도 1998년부터 돌고 있으며, 여러 나라의 여러 항공사로 설정되어 있다. 이 사건이 실제로 어떤 항공사에 일어났다고 설명할 수 있을만한 증거는 없다. 이 이야기는 거의 확실하게 출처 불명이다.
최근 페이스북에서 적극적으로 돌고 도는 이 이야기는, TAM 항공 여객기에 탄 한 인종차별 승객이 항공 승무원에 의해 단호하게 대응되는 사건과 관련되어 있다. 그 여성이 흑인 옆에 앉게 된 것에 대해 항의했을 때 승무원은 그 흑인을 일등석으로 옮겨 줌으로서 그런 불쾌한 승객 옆에 앉지 않게 하여 이 문제를 해결했고, 그 인종차별 주의자에게는 굴욕을, 다른 승객으로부터는 박수를 받았다.


이 이야기의 페이스북 버전은 사용자들에게 “인종차별을 반대한다면 공유”해달라고 말한다. 그러나 사람들에게 아동 학대나 동물 학대에 대항하기 위해 공유를 요청하는 유사한 이야기들처럼, 단순히 공유만으로 무언가를 어떻게 도울 수 있는지는 알기 어렵다. 이런 게시물을 공유하는 행위는 사람들로 하여금, 종종 그들이 명시된 문제를 해결하기 위해 실제로 무언가 했다는 크게 잘못된 신념을 가지게끔 한다. 불행히도 인종차별은 많은 사람들과 사회에서 여전히 깊게 고착되어 있다. 종종 인종차별은 그 이야기에 묘사된 뻔뻔스러운 예시보다도 훨씬 더 미묘한 – 하지만 동일하게 파괴적인 – 형식으로 표출된다. 물론, 그 모든 은밀한 형식의 인종차별에 효과적으로 대항하는 것에는, 페이스북에 어떤 이야기를 공유하는 것보다 더 많은 것이 요구된다.
요약하자면, 이 이야기는 출처 불명으로 실제 일어난 사건이라고 믿기 힘들다는 것입니다. 나름의 희망적인(?) 메시지를 담기도 했지만, 사실이라고 보기 힘든 얘기가 실화라는 이름으로 돌아다니는 것은 별로 바람직하지는 않은 듯 합니다. 위 글 마지막에도 보았듯이 불공정한 방법으로 특정 그룹/국적을 묘사하는 변종도 생기고, SNS로 공유하는 것만으로는 문제가 해결되지 않음에도 사람들은 무언가 했다는 잘못된 신념을 가지게 되는 문제도 있을 테니까요.


한국문화예술위원회와 한국무용협회가 공동 주최하는 이번 무용제는 시.도별 예선을 거쳐 선발된 한국무용 4팀, 현대무용 9팀, 발레 2팀 등 모두 15개팀이 참가했다.
이날 개막식에 앞서 무용협회 세미나와 원로 무용인 핸드프린팅, 리듬앙상블 공연, 길놀이, 한량무, 판굿 등이 펼쳐졌다.
이번 무용제는 20일까지 시.도 대표팀이 하루 1-2개 팀씩 창작무용을 선보이는 경연행사와 경기도 31개 시.군 무용단이 참여하는 시.군의 날 행사, 축하공연 등으로 진행된다.
또 행사기간 김근희 무용단, 한윤희 무용단, 반주은 현대무용단의 축하공연을 비롯해 전자바이올린 연주, 비보이 공연, 재즈.밸리댄스 페스티벌, 슈퍼버블매직, 우리소리 악기 여행 등 다채로운 부대행사도 마련된다.


기존 구성원보다 어린 사람들이 들어오면 “젊은 피가 들어오니 활기가 생겼다”는 표현을 사용하는 하는데요. 농담이 아니었습니다. 실제로 젊은 ‘진짜 피’가 몸에 들어오면 활기가 생긴다는 연구 결과가 발표됐습니다.
지난 19일 미국 스탠퍼드대 연구팀은 <네이처>에 젊은 사람의 혈액이 늙은 쥐의 뇌기능을 향상시켰다는 연구결과를 발표했습니다. 피 속의 단백질 성분 덕분이라는데요. 연구 결과에 따르면 ‘젊은 피’를 투입하는 것이 기억 손실, 근육 기능 저하, 신진대사 기능 저하, 뼈 조직 손실 같은 노화로 인한 증상을 막는 데도 도움이 된다고 합니다.
지난 수십 년 동안 과학자들은 다른 생물에 피를 투여하는 실험을 했습니다. 이런 방식으로 두 개의 혈액을 결합하는 기술을 ‘개체 연결법(parabiosis)’라고 하는데요. 지금까지의 개체 연결법 실험은 같은 쥐끼리 실험 한 경우에만 효력이 있는 것으로 알려져 있었습니다.


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그녀의 비망록 ‘스몰 프라이(Small Fry)’는 ‘하찮은 존재’ 정도로 번역된다. 친부의 인정을 받지 못한 채 성장했던 그녀의 어린 시절을 투영한 제목으로 보인다. 잡스가 23세 때 고교 시절부터 사귀었던 크리산 브레넌과의 사이에서 딸을 낳은 뒤 DNA 친자 확인까지 거쳤음에도 그녀를 한동안 인정하지 않고 재정적 지원을 거의 하지 않았다는 얘기는 잘 알려져 있다. 하지만 잡스가 그 혼외 딸과 그녀의 어머니에게 했던 일들이 딸의 직접 고백을 통해 나온 것은 이번이 처음이다.
스몰 프라이에서 잡스는 때로 매우 비정하고, 부적절한 아빠로 묘사돼 있다. 리사가 어렸을 때 그녀의 어머니 크리산은 식당 청소 일 등을 하며 정부 보조금을 받고 어린 딸을 키웠다. 한 번은 크리산이 성공한 잡스에게 딸과 함께 살 수 있는 예쁜 집을 봐뒀으니 사 달라고 부탁했다. 잡스는 그 집을 본 뒤 “아름답다”고 말한 후, 그 집을 사서는 자신과 그의 아내 로렌 파웰과 함께 이사했다고 리사는 회고했다.
1991년 파웰과 결혼해 가정을 꾸린 뒤 잡스는 리사를 딸로 인정했다. 그러나 잡스는 딸 앞에서 부적절한 행동을 해 그녀를 당혹스럽게 한다. “어느 날 잡스가 파웰과 키스하면서 그녀의 가슴과 허벅지를 만지며 연극에서처럼 신음소리를 냈다. 내가 자리를 뜨려 하자 잡스는 ‘거기 있어. 우리는 가족들의 시간을 보내고 있는 거야. 가족의 일원이 되려면 노력을 하는 것이 중요하다’고 말했다. 나는 가만히 앉아서 그가 신음하며 넘실대는 모습을 곁눈질로 지켜봤다.” 그녀는 비망록의 이 내용에 대해 NYT 인터뷰에서 “그런 아버지의 행동이 위협으로 느껴지진 않았다. 단지 ‘생경하다’는 생각을 했다”고 강조했다.
법원으로부터 친자 확인을 받고 10여 년이 흐른 뒤 잡스는 또다시 아버지임을 부정한다. 애플 웹사이트에 올린 최고경영자(CEO) 이력에 아이를 세 명이라고 기재한 것. 파웰과의 사이에서 난 아이만 기재한 것이다. 앞서 리사는 패션잡지 배니티 페어에 소개된 비망록 발췌문에서 “그에게 나는 정상을 향한 등정 과정에서 하나의 ‘오점’이었다. 그래서 우리의 이야기는 그가 원했을지도 모를 위대함과 미덕에 대한 서술에는 적합하지 않다”고 말한 바 있다.
시간이 지나면서 두 사람은 화해했고 잡스가 암 투병을 할 때 리사는 그 곁을 지켰다. 한 푼도 주지 않을 것이라고 퉁명스럽게 말했던 잡스는 그녀 앞으로도 유산을 남겼다.


NYT는 “비망록 출간이 다가오면서 리사는 이 책이 미묘한 한 가정의 초상이 아닌 유명한 한 남자의 모든 것을 폭로하는 것으로 독자들이 받아들이지나 않을지 두려워하고 있다”면서 “이 책은 잡스에 대한 것이 아니라 한 여성이 자신의 이야기를 찾으려는 노력”이라고 말했다. 그러나 잡스의 미망인 파웰 잡스와 잡스의 여동생 모나 심슨은 성명을 통해 “리사는 우리 가족의 일원이다. 당시 우리의 기억과 극적으로 다른 그녀의 책을 읽는 것은 슬플 것”이라며 “우리가 아는 아버지 스티브는 리사를 사랑했고, 그녀가 어렸을 때 당연히 했어야 했던 아버지 역할을 하지 못한 것에 대해 후회했다”고 말했다.


통합컨버터 지하매설형 조감도 24시간 완전 개방형 전기차 충전소, 일명 ‘전기차 집중 충전소’가 서울 도심에 첫 선을 보인다. 위치는 중구 광교사거리 인근 한외빌딩 옆 노상주차장(중구 다동 85-4)으로, 10월 중 시험운영을 거쳐 11월 초부터 본격 운영에 들어간다. 이번에 설치된 1호 충전소는 총 6대 동시 충전이 가능하다. 특히 협소한 도심 공간 특성을 반영, 충전기 설비를 모두 지하화하고 이동형 충전케이블을 설치해 전기차 전용 주차장에 차를 세우지 않더라도 케이블을 끌어서 충전할 수 있다. ‘전기차 집중 충전소’는 서울시를 비롯한 6개 단체가 지난 9월 함께 발표한 ‘서울 전기차 시대 공동선언’에 따른 후속조치로, 한국전력, 중구청과의 협업으로 추진됐다. 시는 1호 충전소를 시작으로 2025년까지 5개 권역별로 2개소 이상을 설치해 전기차 충전 불안을 줄여나간다는 계획이다. 이와 관련해 시는 회현동 우리은행 본점 사옥 지하주차장에 10여 대가 동시 충전 가능한 전기차 집중 충전소를 연내 설치를 목표로 추진 중에 있다. 아울러 충전 인프라 개선·확대를 위해 주유소에 급속충전기를 설치하는 사업도 지속 추진한다. 장기적으로는 서울시내 총 553개 주유소 중 유류저장탱크와 이격거리 6m 이상을 확보할 수 있는 모든 곳에 전기차 급속충전기가 설치되도록 하는 것이 목표다. 문의 : 기후대기과 02-2133-3644 ...


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가끔은 한 사람의 고집스런 소신과 대가를 바라지 않는 열정이 많은 이들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다란 걸 믿는다. 대부분의 이런 경우는 그 누구에게도 기억되지 않고 그냥 시간에 묻혀져버리기도 하지만 기대도 않던 그 누군가에게 뿌듯함을 안겨줄 수도 있는 것이다. 이미 사장된 좋은 음반을 끄집어내어 7년이 지난 지금에 와서야 음반으로 유통시키는 일도 어떤 인물의 소신과 열정이 없었더라면 불가능한 일이었다. 나도 가끔은 그런 욕심이 들곤 한다. 단지 데모라는 핸디캡으로 인해 그 음악을 틀림없이 좋아하게 될 많은 이들에게 기회조차 제공되지 않는다는 사실은 나를 너무 안타까움에 젖어들게 만든다. 물론 이것은 나의 아집과 욕심으로 인한 착각일 수도 있다. 그리고 어쩌면 '난 이런것도 듣는다.'는 식의 자기과시일 수도 있다. 그러나 뭐가 어찌됐든 이렇게 좋은 데모들이 공식적인 유통과정으로 배급된다는 건 무척이나 바람직한 일이며 내게는 부러운 일이기도 하다.


* Nulear Winter도 질새라 24분짜리 곡 하나와 8분짜리 곡 하나 총 두곡을 실었다. 24분짜리 곡은 Hypnotic이라는 단어 그대로 똑같은 패턴의 리프와 키보드라인을 줄기차게 써먹는데 그 분위기와 멜로디가 너무 좋아서 조금 과장하자면 끝나지 않았으면 하고 바랄 정도다. 사실 이런 음악은 바로 옆에서 들려주면서 얘기해야 제맛이건만... 두번째 곡 역시 무척이나 매력적인 곡으로써 정말로 예사롭지 않은 분위기를 풍긴다. 키보드 앰비언트 + 앰비언트 블랙정도라고 해둘까.


폰투스 왕국 또는 폰투스 제국은 다리우스 1세와 아케메네스 왕조[1]와 직접적으로 관련있다고 여겨지는 페르시아계 가문인 미트리다테스 가문이 세웠던 나라이다.[2][3][4][1] 미트리다테스 1세가 기원전 281년에 건국하여 기원후 62년에 로마 제국의 네로에게 정복될때까지 존재하였다. 콜키스, 카파도키아, 비티니아, 케르소네소스를 정복한 미트리다테스 6세 메가스 시기가 최대 영역이였으며, 잠시 로마의 아시아 속주를 점령하기도 했다. 미트리다테스 전쟁에서 로마와의 긴 전쟁 끝에 폰투스는 패배했고, 영토의 일부가 비티니아 폰투스 속주로 통합되었고, 동부 지역의 절반은 위성국으로서 살아남았다.


폰투스 왕국은 해안 지역과 폰투스 내륙, 두 개의 지역으로 나뉘어 있었다. 흑해를 마주하고 있는 해안가는 해안선과 평행으로 뻗어있는 폰투스산맥으로 인해 내부 지역과 분리되어 있었다. 폰투스의 하곡 역시도 해안선과 평행으로 흘렀고 소, 조등과 체리 (케라수스라는 도시에서 이름 붙음), 사과, 배 같은 과일 나무들을 자라나게 해주는 등 꽤나 비옥했다. 해안 지역은 아마스티리스와 폰투스가 정복한 후 수도로 삼은 시노페등의 그리스 도시들이 지배했다. 해안가는 목제, 생선, 올리브가 풍부했다. 폰투스 지역도 파르나시아 남쪽 해안가 인근의 광산에서 생산되는 철과 은이 풍부했다. 칼리베스 산맥에서 나오는 강철은 그리스에서 꽤나 유명했다. 구리, 납, 아연, 비소도 그곳에서 생산되기도 했다. 폰투스 내륙은 리쿠스와 이리스 강 같은 풍부한 하곡을 가졌다. 내륙의 주요 도시는 초창기 폰투스의 수도였던 아마시아이며, 그곳은 폰투스의 왕궁과 왕가의 무덤들이 있었다. 아마시아와 다른 몇 개 도시들외에는 폰투스 내륙 지역은 주로 작은 마을들이 통치했다. 폰투스 왕국은 에파르키라는 행정 구역으로 나뉘어 있었다.[7]


해안과 내륙 사이의 분리는 문화적으로도 그러했다. 해안 지역은 대부분 그리스화가 되어있고 해상 무역에 초점을 맞추고 있었다. 내륙 지역은 아나톨리아 카파도키아인들과 페르시아 제국으로 거슬러 올라가는 이란계 귀족들의 통치를 받는 파플라고니아인들이 차지하고 있었다. 내륙 지역은 또한 넓은 영지를 지닌 강력한 사원들도 있었다. 폰투스 왕국의 신들은 페르시아와 그리스의 신들과 함께 토착 신들과 혼합된 형태였다. 주요 신들은 제우스를 칭한 페르시아의 아후라 마즈다, 달의 신 멘, 파르나코우 (Pharnacou), 마 (Ma, 키빌레로 해석됨)등이 포함됐다.[8]
태양 신들은 왕가가 아케메네스 왕조의 페르시아 신 아후라 마즈다와 동일시 여기며, 특히 인기가 많았고; 아폴론과 미트라 두 명은 왕들에게 숭배되었다. 심지어는 폰투스 왕국의 왕들의 이름을 "미트라에게 주어진"을 뜻하는 미트리다테스로 사용하기도 했다..[9] 폰투스의 문화는 이란, 아나톨리아, 그리스 문화적 요소의 혼합으로 대표되는데, 앞에 순서대로 언급한 두 개는 내륙 지역에 주로 관련되어 있고, 그리스 문화는 해안가 지역과 관련되어 있다. 미트리다테스 6세 에우파토르 시기 아나톨리아어가 내륙 지역에서 계속 사용되고 있음에도 그리스어가 공식 언어였었다. 폰투스 왕들이 페르시아의 왕가 후손이라고 주장함에도, 그들은 일반적으로 그리스의 왕들처럼 행동했고 알렉산드로스 대왕 사후에 생겨난 그리스계 국가들을 모방하여 그들의 주화 같은 것에 자신들을 세겨넣었다.[10][1]
폰투스 지역은 본래 페르시아의 태수인 샤트라프의 카파도키아 (캇파투카, Katpatuka) 관할구의 일부였다. 기원전 4세기 폰투스 왕국을 세운 페르시아계 가문은 미시아 지역의 그리스 도시 키우스 (또는 키오스)를 다스렸고, 키우스의 미트리다테스라는 인물이 여기 가문 최초로 알려진 사람이였다. 그의 아들 키우스의 아리오바르자네스 2세는 프리기아의 샤트라프가 되었다. 그는 아테네의 강력한 동맹이였고 아르타크세르크세스 2세를 상대로 반란을 일으키도 했으나, 그의 아들 키우스의 미트리다테스 2세에게 배반당하고 만다.[11] 미트디라테스 2세는 알렉산드로스의 페르시아 정복 이후에도 통치자로서 남았고 트리파라디소스 협의 이후 잠시 소아시아의 지배자였던 안티고노스 1세 모노프탈모스의 봉신이기도 하였다. 미트리다테스는 그가 안티고노스의 적 카산드로스와 협력하고 있다고 의심받아 기원전 302년 그에게 살해당했다. 안티고노스는 미트리다테스라고도 불린 (이후 '건국자'를 뜻하는 크티스테스가 이름 붙여짐) 미트리다테스 2세의 아들도 죽일 계획을 세웠으나, 데메트리오스 1세가 미트리다테스에게 경고를 해주어 6명의 기수를 데리고 동쪽으로 탈출했다.[12] 미트리다테스는 처음에는 파플라고니아의 도시 키미아타 (Cimiata)에 갔고 이후 카파도키아의 도시 아마시아로 갔다. 그는 기원전 302년부터 266년까지 아마시아를 다스렸고, 셀레우코스 1세를 상대로 싸우기도 했으며, 기원전 281년 또는 280년에 카파도키아 북부와 파플라고니아 동부의 왕 (바실레우스)이라 칭했다. 그는 그의 왕국을 서쪽으로 산그리스우스 (Sangrius) 강까지 더욱 확장시켰다. 그의 아들 아리오바르자네스 (Ariobarzanes)는 기원전 279년에 흑해의 최초의 주요 항구인 아마스트리스를 점령했다. 미트리다테스는 새롭게 이주한 갈라티아인들과 동맹을 맺고 프톨레마이오스 1세가 보낸 군대를 패배시키기도 했다. 프톨레마이오스는 기원전 270년대에 안티오코스를 상대로 벌인 제1차 시리아 전쟁을 시작으로 소아시아에서 그의 영토를 늘리던 중이였고 미트리다테스의 적인 헤라클레이아 폰티케와 동맹을 맺었다.[13]


우리는 그가 사망하고 나서 아들인 미트리다테스 2세 (기원전 250년 — 기원전189년)가 폰투스의 왕이 되었고 갈라티아인들에게 공격받았다는 것을 제외한 아리오바르자네스의 짧은 통치 기간중 조금밖에 알지 못한다. 미트리다테스 2세는 그 당시에 갈라티아인들과 전쟁중이였던 헤라클레이아 폰티케에게서 도움을 받았다. 미트리다테스는 셀레우코스 2세 칼리니코스에 맞서던 안티오고스 히에락스를 지원해주기도 했다. 안티오고스는 히에락스, 미트리다테스, 갈라티아인들에게 아나톨리아에서 패배하고 만다. 미트리다테스는 기원전 220년에 시노페를 공격하나 점령하는데는 실패했다. 그는 셀레우코스 2세의 자매와 혼인했고 거기서 태어난 딸을 새롭게 건국된 그의 왕국에 대한 인정과 셀레우코스 제국과의 강력한 유대 관계를 형성하기 위해 안티오코스 3세에게 시집을 보낸다. 그 이후 폰투스의 자료는 미트리다테스 2세 사망 이후와 그의 아들 미트리다테스 3세가 집권한 시기 (기원전 220년 – 기원전 198/88년)에는 알려져 있지 않다.[14]


폰투스의 파르나케스 1세 (기원전 189년 – 기원전 159년)는 해안가의 그리스 도시들로 그의 왕국을 확장해내는데 성공하였다. 그는 기원전 188년 페르가몬의 에우메네스에 대항하는 비티니아의 프루시아스 1세의 전쟁에 동참하였으나, 비티니아가 여러 차례 전운이 뒤바낀체 기원전 183년에 강화 조약을 맺었다. 그는 기원전 182년에 시노페를 차지했고 로도스인들이 이에 대해 로마에 불평을 하였으나 아무 일도 없었다. 파르나케스는 코티오라, 파르나시아, 동쪽의 트라페주스등의 해안 도시들 역시도 차지했고, 아나톨리아 북부 해안가의 대부분에 대한 통제권을 손에 넣었다. 로마가 평화를 유지하려는 시도에도 불구하고, 파르나케스는 페르가몬의 에우메네스와 카파도키아의 아리아라테스를 상대로 싸웠다. 초기에는 성공을 거뒀지만, 기원전 179년에 강화 조약을 어쩔 수 없이 체결하며 그는 패배하고 만다. 그는 갈라티아와 파플라고니아와 티움 도시등 그가 정복한 지역들을 모두 포기해야만 했으나, 시노페는 유지하였다.[15] 북쪽으로 그의 영향력을 늘리기 위해, 파르나케스는 케르소네소스의 도시들과 불가리아 해안가에 있는 오데수스 같은 다른 흑해 도시들과 동맹을 맺었다. 파르나케스의 형제 미트리다테스 4세는 친로마 정책으로서 평화를 추구했다. 그는 기원전 155년 비티니아의 프루시아스 2세에 맞선 로마의 동맹 아탈루스 2세 필라델포스에게 도움을 주기도 했다.[16]
그의 후임자 폰투스의 미트리다테스 5세 에우에르게테스는 로마의 친구로 남았고 제3차 포에니 전쟁에서 로마에게 선박과 소규모 보조병들을 보내주기도 하였다. 그는 또한 아탈루스 3세의 사망 이후 페르가몬의 왕좌를 빼앗은 에우메네스 3세 (아리스토니쿠스, Aristonicus)에 맞서 군대를 보내기도 했다.
로마는 후계자를 두지 못한체 사망한 아탈루스 3세의 유언에 따라 페르가몬 왕국을 받은 후, 그들은 왕국의 일부를 소아시아 속주로 전환시키는 한편 남은 영역을 충성스러운 동맹국 왕들에게 주었다. 충성스러웠던 미트리다테스는 프리기아 주요 지역을 수여받았다. 카파도키아 왕국은 리카오니아를 받았다. 이때문에 프리기아가 폰투스에 직접적으로 국경에 맞닿지 않은 이래로 폰투스가 갈라티아 지역에 대한 어느 정도의 소유권을 지녔을 것이라 추측한다. 미트리다테스가 파플로고니아의 왕 필라이메네스 사망 이후 그의 땅을 상속했을 가능성도 있다. 미트리다테스 5세는 그의 딸 라오디케를 카파도키아의 왕 아리아라테스 6세와 혼인시켰고, 그는 또한 카파도키아를 침입하기도 했지만, 이 전쟁에 대한 자세한 정보는 알려져 있지 않다. 미트리다테스 6세 통치하에서 그리스화는 계속되었다. 그는 에게 해 지역의 그리스 용병들을 폭넓게 사용한 최초의 폰투스 왕이기도 하고, 델로스에서 의식을 치루기도 했으며, 그의 왕국에서 발행되는 주화에 아폴론처럼 자신을 세겨넣기도 했다. 미트리다테스는 기원전 121/0년 시노페에서 암살당했으며, 이것에 대해서 알려진 것은 없다.[17]
미트리다테스 5세의 두 아들 미트리다테스 6세와 미트리다테스 크레스투스가 아직 어렸기에, 폰투스는 그의 부인 라오디케의 섭정 통치하에 놓였다. 그녀는 크레스투스를 총애했었고, 미트리다테스 6세는 폰투스 궁전을 빠져나왔다. 전설에서는 이 시기가 그가 이후 소아시아를 떠돌아다녔고, 독에 대한 저항 능력을 키우고 그의 왕국의 여러 언어들을 배웠던 때라고 한다. 그는 기원전 113년에 어머니를 폐위시키기 위해 돌아왔고; 그녀는 감금되었으며, 그는 마침내 형제를 살해했다.[18]
그 시기 로마는 유구르타 전쟁과 킴브리 전쟁을 치루고 있었다. 미트리다테스와 비티니아의 니코메데스 둘은 파플로고니아를 침공하여 그들끼리 분할하였다. 로마의 대사가 폰투스 왕국에 보내졌지만, 어떠한 일도 이루지 못 했다. 미트리다테스는 그의 아버지가 과거에 차지했었던 갈라티아의 일부도 점령했고 그의 자매 라오디케가 왕비로 있던 카파도키아 왕국에 개입했다. 기원전 116년 카파도키아의 왕 아리아라테스 6세가 미트리다테스의 지령으로 카파도키아의 귀족 고르디우스에게 살해당했고, 라오디케가 기원전 102년까지 아리아라테스의 아들을 대신해 섭정을 맡았다. 비티니아의 니코메데스 3세가 라오디케와 결혼하고부터, 그는 군대를 보내며 카파도키아에 개입하였고; 미트리다테스는 신속하게 침입하여 카파도키아의 왕위에 그의 조카 카파도키아의 아리아라테스 7세를 앉혔다. 둘 사이에 곧 전쟁이 발생하여, 미트리다테스는 대규모의 폰투스 군대를 이끌고 침입했으나, 아리아라테스 7세는 전투가 벌어지기 이전인 기원전 101년에 살해당했다. 그 후 미트리다테스는 섭정으로서 고르디우스를 둔체 그의 아들을 카파도키아의 아리아라테스 9세로 세웠다. 기원전 97년 카파도키아에서 반란이 일어났지만, 미트리다테스에 의해 빠르게 진압되었다. 그뒤에 미트리다테스와 니코메데스 3세는 로마에 대사를 보냈다. 로마 공화정 의회는 미트리다테스가 카파도키아에서, 니코메데스가 파플로고니아에서 포기하도록 명하였다. 미트리다테스는 이 명령을 따랐고, 로마인들은 카파도키아에 아리오바르자네스를 세웠다. 기원전 91/90년 로마가 이탈리아에서 발생한 내전으로 바쁜 시기에 미트리다테스는 그의 새로운 동맹이자 사위인 아르메니아의 티그라네스 2세를 하로금 카파도키아를 침입하도록 했고, 아리오바르자네스는 로마로 달아났다. 미트리다테스는 비티니아의 니코메데스 4세를 폐위시키고, 소크라테스 크레스투스를 왕위에 앉혔다..[20]
기원전 90년 소아시아에 마니우스 아퀼리우스가 이끄는 로마군이 도착하여, 미트리다테스와 티그라네스를 즉각 퇴각하게끔 하였다. 카파도키아와 비티니아는 그들의 왕을 되찾았지만, 로마 원로원을 매수하면서 막대한 빚을 로마에게 지게 됐고, 니코메데스 4세는 빚을 갚기 위해 폰투스를 공격하라고 아퀼리우스에게 설득되었다. 그는 아마스트리스까지 약탈을 하였고, 많은 전리품을 가져왔다. 미트리다테스는 카파도키아를 재침입하였고, 로마는 전쟁을 선포했다.[21]
아테네에서 반로마 세력들은 이 소식에 대담해져 곧 미트리다테스와 동맹을 맺었다. 폰투스-아테네 함대는 기원전 88년 델로스에 원정을 감행하여, 그리스에게 주었다. 테스피아이를 제외한 보이오티아 동맹의 대부분, 스파르타, 아카이아 동맹을 포함한 많은 그리스 도시 국가들도 이제 미트리다테스에 합류했다. 마침내 기원전 87년 루키우스 코르넬리우스 술라는 이탈리아에서 5개의 군단을 파견하였다. 그는 신속히 항복한 보이오티아를 거쳐 진군하여 아테네와 피레아스 (아테네 장벽으로 더이상은 연결되어 있지는 않지만 아테네의 항구 도시)에 대한 포위를 벌였다. 기원전 86년 3월 아테네는 결국에 함락됐고, 약탈당하였다. 격렬한 저항 끝에 피레아스의 폰투스 장군 아르켈라우스는 바다로 도주했고, 술라는 이 항구 도시를 완전히 파괴시켰다. 한편 미트리다테스는 대군과 함께 그의 아들 아르카티아스를 트라키아를 통해 그리스로 보냈다.[23]
술라는 그의 군대를 보급하기 위해 보이오티아의 풍부한 평야를 찾기 위해 북쪽으로 방향을 돌렸다. 카이로네이아 전투에서 술라는 아르카티아스의 군대에 다수 사망자를 내었지만, 그럼에도 불구하고 아르카티아스는 후퇴하여 폰투스의 함대로 그리스에 대한 약탈을 지속했다. 그는 군대를 가다듬어 기원전 85년 오르코메노스 전투에서 두 번째 전투를 벌였으나 다시 한번 패배하고 막대한 손실을 입었다. 전투에서의 패배와 소아시아에서의 불안과 더불어 비티니아에서 로마군의 군사 작전은 미트리다테스로 하여금 평화 조약을 받아 들일 수 밖에 없었다. 미트리다테스와 술라는 기원전 85년 다르다누스에서 만났다. 술라는 미트리다테스가 로마의 아시아 속주를 포기하고 비티니아와 카파도키아를 그들의 옛 왕에게 돌려주라고 명하였다. 그는 또한 2,000 탈렌트를 지불하고 선박을 지원해야 했다. 미트리다테스는 그는 남은 영토를 유지했고 로마의 동맹이 되었다.[24]


제3차 미트리다테스 전쟁은 기원전 75년 비티니아의 니코메데스 4세가 후계자를 두지 못한체 사망하고 그의 왕국을 로마에게 남기면서 발생했다. 기원전 74년 로마는 아마도 미트리다테스의 움직임으로 도발을 당하여 소아시아에서 군대를 동원했지만, 이것에 대한 확실한 자료는 없다. 기원전 73년 미트리다테스는 비티니아를 침입했고, 그의 함대는 칼케돈에서 로마군을 패배시켰고, 시지쿠스에 대한 포위전을 벌였다. 루쿨루스는 그의 5개 군단을 이끌고 프리기아로 진격하여 미트리다테스가 폰투스로 퇴각하게끔 만들었다.[25] 기원전 72년 루쿨루스는 갈라티아를 통해 폰투스를 공격하여 할리스 강을 따라 북쪽 해안가로 진격하였고, 그는 기원전 70년까지 버틴 아미수스를 포위했다. 기원전 71년 그는 이리스와 리쿠스 하곡을 통해 진격해 카베이라에 그의 진지를 세웠다. 미트리다테스는 남쪽인 카파도키아에서 오는 로마의 보급망을 차단하기 위해 그의 기병대를 보냈으나, 그들은 막대한 피해를 입었다. 결정적인 때가 올때까지 교전하지 않으려던 미트리다테스는 도움을 줄것이라 기대한 그의 동맹인 티그라네스가 있는 소아르메니아로 퇴각했다. 현재 약화된 그의 기병대로 인하여, 이 퇴각은 완전한 괴멸로 이어져, 폰투스 군대의 대부분이 전멸당하거나 포로로 잡혔다. 이 사건은 미트리다테스의 아들이자 크림 반도의 보스포루스 왕국의 통치자 마카레스가 로마와의 동맹을 물색하게 했다. 미트리다테스는 아르메니아로 도주했다.[26]
기원전 69년 여름 루쿨루스는 카파도키아를 통해 12,000명을 이끌고 소페네로, 아르메니아 영역을 침입하였다. 그의 목표는 티그라네스 제국의 새로운 수도 티그라노케르타였다. 티그라네스는 병력을 모으기 위해 퇴각했다. 루쿨루스는 그 도시를 포위했고, 티그라네스는 카타프락토스라는 이름의 대규모 중무장 기병대와 루쿨루스의 병력을 압도하는 병력 다수를 이끌고 돌아왔다. 그럼에도 루쿨루스는 아르메니아의 기병대에 맞서 그의 병력을 투입했고 티그라노케르타 전투에서 대승을 거뒀다. 티그라네스가 북쪽으로 도주하는 한편 루쿨루스는 그의 새 수도를 파괴했고 소노페에 독립을 부여하고 시리아를 셀레우코스 제국의 안티오코스 13세 아시아티코스에게 반환시키며 그의 남쪽 영토를 분해시켰다. 기원전 68년 아르메니아 북부를 침공하여, 국토를 유린한 후 니시비스를 점령했지만 티그라네스는 교전을 피했다. 한편 미트리다테스는 폰투스를 공격하여, 기원전 67년에 젤라 인근에서 로마 대군을 패배시켰다. 병력들이 명령에 지쳐있고 불만이 있게 되자, 루쿨루스는 폰투스, 그 후에는 갈라티아를 포기한다. 그는 두 명의 새로운 집정관 마르키우스 렉스, 아킬리우스 글라브리오와 이탈리아에서 온 새로운 군단으로 대체되었다. 미트리다테스는 폰투스 대부분을 회복한 한편 티그라네스는 카파도키아를 침입했다.[27]
지중해 동부 지역에 증가하는 해적 활동에 대한 대응으로, 원로원은 기원전 67년 지중해 전역에 대한 광범위한 프로콘술적 통치권을 폼페이우스에게 부여했다. 폼페이우스는 해적들을 제거했고, 기원전 66년 폰투스와의 문제를 다루기 위해 소아시아 지휘권을 임명됐다. 폼페이우스는 루쿨루스의 병력을 포함한 약 군단병 45,000명등 그의 병력을 조직했고, 티그라네스와 동쪽에서 계속 싸움을 벌이던 파르티아인들과 동맹을 맺었다. 미트리다테스는 30,000명의 보병과 기병 2,000–3,000명을 소아르메니아의 다스테이라 지역에 집결시켰다. 폼페이우스는 6주간의 토목 작업으로 그를 포위시켜 싸웠지만, 미트리다테스는 결국에 북쪽으로 퇴각했다. 폼페이우스는 야간 기습으로 그의 군대를 잡으려 하였고, 폰투스의 군대는 막대한 피해를 입었다. 전투가 끝나고 폼페이우스는 니코폴리스라는 도시를 세웠다. 미트리다테스는 콜키스로 퇴각했고, 이후에는 기원전 65년 크림 반도에 있는 그의 아들 마카레스에게 갔다. 폼페이우스는 아르메니아가 있는 동쪽으로 향했고 티그라네스는 그의 함대에게 왕관을 받치며 항복하였다. 폼페이우스는 티그라네스 제국의 동쪽 대부분을 차지했고 그가 아르메니아의 왕 자리를 유지하게끔 허락해주었다. 한편 미트리다테스는 크림 반도에서 방어선을 구축하는 동안 그의 아들 파르나케스가 군사 반란을 일으켜; 미트리다테스는 자살을 강요받거나 암살당했을 것이다.[28]


폰투스 왕국의 서부 지역 대부분과 시노페를 포함한 해안가의 그리스 도시들은 로마의 비티니아 폰투스 속주로서 직접 통치에 놓였다. 내륙과 동부 해안가는 독립적인 위성국에 남았다. 보스포루스 왕국 역시도 로마의 동맹이자 친구인 폰투스의 파르나케스 2세 하에서 독립을 유지했다. 콜키스도 위성국으로 편입되었다. 파르나케스 2세는 이후 폰투스 지역을 회복하려는 시도를 하였다. 카이사르와 폼페이우스가 내전을 벌이는 동안 그는 소아시아를 침입하여 (기원전 48년), 콜키스, 소아시아, 폰투스, 카파도키아를 차지하고 니코폴리스에서 로마군을 격퇴시켰다. 카이사르는 신속하게 대응하여 그의 유명한 구절인 '왔노라, 보았노라, 이겼노라'를 말한 젤라에서 그를 패배시켰다.[29] 폰투스의 왕들은 서기 20년 네로 황제에 의해 폰투스 왕위에서 물러난 폰투스의 폴레몬 2세까지 폰투스, 콜키스, 킬리키아를 다스렸다.


안동우 제주시장은 7월 13일, 국비공모사업으로 선정된 마을만들기 주요사업장을 찾아 현안사항을 청취했다. 주요사업장으로는 일반농산어촌개발 와흘리 제주다움 복원, 산짓물 역사가 살아 숨 쉬는 창작 공간 조성사업이 있으며, 2020년부터 2022년까지 총 20억이 투자되는 와흘리 제주다움 복원사업에는 먼나머루 잔디광장 조성, 생태쉼터 확충, 주말농장 사업 등 주요 사업 현황에 대한 추진과정 등을 점검했다. ‘산짓물 역사가 흐르는 창작공간 조성’사업 장소인 건입박물관을 찾아서는 총 10억원의 사업비가 투자되는 만큼, 원도심 활성화에 기폭


제주시는 국가유공자에 대한 예우와 넋을 기리며, 그 유족들의 숙원을 조금이나마 해소하고자 ‘○○지구’로 표기된 묘비 중 전사지역이 확인된 묘비 교체사업을 추진하고 있다. 현재 제주시 관내 충혼묘지에는 국가유공자의 전사지역이 불분명해 ‘○○지구’로 표기된 묘비가 제주시 관내 충혼묘지에 모두 412기가 있으며, 이 중에 육군본부 등에 의해 전사지역이 확인된 묘비는 159기이다. 제주시는 전사지역이 확인된 159기 중 유족 및 연고자의 연락처가 확인된 묘비에 대해 교체를 추진하고 있으며, 연락처가 없는 유족 및 연고자 파악을 위해 보훈단


제주시는 올해 추진하고 있는 주요사업 중 성평등에 중대한 영향을 미칠 수 있는 51개 사업을 성별영향평가 대상사업으로 선정해 추진한다. 성별 영향평가는 법령이나 계획, 사업 등 주요 정책을 수립·시행하는 과정에서 여성과 남성의 특성과 사회·경제적 격차 등 요인을 체계적으로 분석하고 평가해 개선하는 제도이다. 제주시 성별영향평가 대상 51개 사업은 제주성별영향평가센터와 논의를 거쳐 대상 과제를 선정, 제주특별자치도 성별영향평가위원회 심의를 통해 최종 선정되었다. 올해 선정된 대상 사업은 안전·일자리 등 시민 생활에 밀접한 영향을 미치


제주시는 맞춤형 의료급여사례관리(의료급여관리사 5명)를 통해 의료급여 수급자들의 자기 건강관리 능력을 향상시키고 합리적 병·의원 등 의료기관 이용을 유도하는 등 대면 상담 활동 등의 사례관리 활동을 활발히 전개하고 있다. 지난 상반기 동안 치료목적이 아닌 관내외 의료기관에 30일 이상 장기입원된 의료급여수급자 346명을 대상으로 건강상태 확인, 돌봄 제공자 유무, 퇴원 의사 등 실태조사를 추진해 그간 장기입원자 15명이 퇴원했고, 이에 필요한 노인장기요양 등급 신청, 재가돌봄서비스 이동지원, 주거 지원 등 각종 복지서비스 연계로 퇴


제주시는 2020년 예비마을기업 희망 기업을 오는 7월 24일까지 모집한다. 이번 공모는 마을기업 지정 전 설립의사가 있고 마을기업으로 발전 가능성이 있는 예비마을기업을 대상으로 한다. 자격요건은 공동체성, 공공성, 기업성, 지역성을 모두 충족하는 기업 중에서(5인 이상이 참여하는 비법인의 공동체도 가능하나 이 경우 약정체결 후 2개월 이내 법인을 설립하여야 함) 출자자의 70% 이상, 고용 인력의 70% 이상이 지역주민으로 구성되어야 한다(출자자는 최소 5인이어야 하며 5인인 경우, 전원 지역주민으로 구성되어야 함). 공모기간 내


제주시는 2020년 2/4분기(4~6월) 시정홍보 우수부서를 선정하고 8일 시상했다. 이번 시정홍보 2/4분기 최우수부서는 주민복지과, 구좌읍, 오라동이 선정되었고, 우수부서에는 해양수산과, 한림읍, 용담2동, 장려부서는 우당도서관·삼양동이 각각 선정됐다. 또한, 홍보MVP는 해양수산과 오상후 팀장, 한림읍 신동우 주무관, 오라동 박창훈 주무관이 각각 선정됐다. 이번 시정홍보 우수부서 및 홍보MVP 선정은 지난 4월부터 6월까지 제주시청 전 부서와 26개 읍·면·동을 대상으로 보도자료 및 대담, 인터뷰 등 보도자료 제공 건수 및 언


안동우 제주시장은 8일, 취임 후 첫 간부회의를 주재한 자리에서 시민과 소통하고 협업하는 적극행정을 공직자들에게 당부했다. 안 시장은 “시정 목표를 ‘소통으로 여는 행복 제주시’로 정했다. 전 직원들은 소통에 방점을 두고 시민에게 다가가는 따뜻하고 적극적인 행정을 펼쳐 달라”며, “시민 건의사항, 민원 제기에 대해서는 답이 있어야 한다. 즉시 현장을 확인해 처리 계획을 알려드리고, 수용이 불가능한 사항에 대해서는 그 사유를 자세히 설명하고 함께 대안을 마련하는 등 시민들과 적극적으로 소통해 달라”고 당부했다. 특히, 시민의 대표기관


제주시는 2019년까지 운영해 오던 월동채소 생산보전직불제 사업효과를 높이고 매년 반복되는 월동채소 과잉생산 문제 해소와 휴경 등 지력 증진을 위해 7월 15일까지 농지소재지 읍·면·동사무소에서 밭작물 토양생태환경 보전사업 신청을 받고 있다. 지급대상은 지난 2017년부터 2019년까지 1회 이상 월동채소(7개 품목)를 재배한 실적이 있는 농지이며, 농업경영체에 등록된 도내 농업인 또는 농업법인에 한해 사업을 신청할 수 있다. 월동채소 해당품목은 월동무, 당근, 양배추, 브로콜리, 양파, 마늘, 감자 등이다. 월동채소 경작사실 여부


제주시에서는 전통시장에 활력을 불어 넣고, 청년일자리를 창출하기 위해 현재 추진 중인 동문공설시장 청년몰 조성사업과 더불어 중앙로상점가 청년몰 활성화·확장사업을 추진한다. 동문공설시장 청년몰 조성사업은 지난해 8월 동문공설시장이 청년몰 사업대상지로 선정되어 총사업비 25억원(국비 12억5천, 지방비 10억, 자부담 2억5천) 규모로 동문공설시장의 유휴공간인 지하층을 활용해 조성하고 있다. 점포 및 공용공간 등 기초기반시설 조성과 예비청년상인 교육, 전문가 컨설팅, 공동마케팅 등 청년상인 육성 지원을 통해 20여명 이상의 청년일자리를


제주시는 금년도 수산동물 질병예방 백신공급 지원사업(16억5,000만원)에 참여하는 양식장 81개소를 대상으로 현장점검을 실시한다. 점검반은 시, 양식수협, 공수산질병관리사로 편성되었고 해당 양식장별 접종 예정일을 사전 조율해 7월부터 마지막 접종 시까지 현장점검을 실시해 나갈 계획이다. 점검내용으로는 양식장별 백신접종 계획 대비 실적(백신종류 및 접종미수 등)을 중점 점검하며 ‘약사법’ 제85조제6항에 따른 처방전 발급여부 확인, 수산용 이외의 약품사용 및 항생제 혼용 사용 여부, 백신 제조일자·유효기간 준수 점검도 병행 실시한다


제주시에서는 자연생태계에 공익적인 가치를 지닌 꿀벌을 보호·관리하기 위한 ‘양봉산업의 육성 및 지원에 관한 법률’이 시행(2020년 8월 28일)됨에 따라 양봉 농가를 대상으로 등록제 사전 안내 등 발생할 수 있는 문제점을 최소화하기 위한 사전 준비를 하고 있다고 밝혔다. 양봉산업 육성법 시행으로 양봉농가에서는 등록제가 의무화되어 2020년 11월 30일까지 해당 시·군·구로 등록 신청해야 한다. 양봉농가 등록 기준은 토종꿀벌 10군 이상, 서양종 꿀벌(토종벌 서양종 혼합 포함) 30군 이상의 사육규모이며 사육시설 기준은 오염원 유


제주시에서는 투명 페트병 별도배출 의무시행 시기(공동주택 2020.12.1. 단독주택 2021.12.1.)에 앞서 사전에 시민의 불편함을 최소화하기 위해 대규모 공동주택을 대상으로 투명 페트병 별도배출 사업을 7월 1일부터 확대 시행하고 있다. 이에 앞서 제주시에서는 공동주택 관리사무소와 사전 협의를 통한 지역주민 홍보로 별도배출에 대한 공감대를 형성하고 대규모 공동주택 50개소에 투명 페트병 전용 수거함 320개 사전 비치를 완료했으며, 매주 화·금요일 2회 수거를 실시하고 있다. 또한 투명 페트병 별도배출이 조기에 정착될 수 있


제주시에서는 한경면 고산리 당산봉 정상에 ‘다목적 산불 감시초소’를 설치한다. 당산봉 정상에 설치될 다목적 산불 감시초소는 1억원을 투입해 FRP재질의 감시초소를 철거하고 국산목재를 이용해 10월 중순까지 설치할 계획이다. 당산봉에서는 멀리 한라산 백록담과 산방산, 마라도, 차귀도가 한눈에 보이며 한경면 전체를 관망할 수 있는 장소이며 특히 이곳은 올레길 12코스가 지나는 장소로서 산책 및 탐방하는 사람이 많이 찾는 곳으로서 1층은 산불 감시초소, 2층은 전망대형의 복합형 기능으로 활용도가 높은 다목적 산불 감시초소로 설치한다. 국


제주시는 사단법인 제주올레와 함께 7월 7일부터 7월 24일까지 제주시 관내 올레길에 대한 안내 표시 이상 유무와 불편 사항을 파악한 후 일제정비를 실시할 계획이라고 밝혔다. 이번 일제점검은 올레길 일부 구간에 설치된 안내 표시(화살표와 표지판 등)가 훼손되거나 방향이 잘못 표시되어 있어 올레길 탐방에 불편을 주고 있어 이를 해소하기 위해 코스별로 확인하고 훼손되거나 잘못된 부분을 보수하기 위해서다. 제주시는 사단법인 제주올레와 함께 7월 7일부터 7월 17일까지 올레길지킴이(5개조 20명)를 활용해 제주시 관내 올레 13개 코스(


제주시는 올해 행정과 사용자 중심 업무환경 조성을 위해 내부 업무용 가상화 서버를 도입해 운영 중이다. 서버 가상화란 가상머신을 통해 한 대의 가상화 서버에서 CPU, 메모리, 디스크 등의 자원을 필요한 만큼 배분해 한 대의 서버로 다양한 업무처리가 가능한 운영 기술로서, 부서간 정보자원 공동 활용이 가능하고 중복 투자로 인한 예산 낭비와 서버 분산에 따른 관리의 어려움을 해결한다. 내부가상화 서버 도입으로 정보화 사업 추진 기반이 마련되어 상반기에는 사무분장 기록 관리 시스템, 장애인 전용 주차구역 위반 업무 효율화 시스템, 내부


제주시는7월 1일 기준 개별공시지가를 산정하고자 6월29일부터 7월27일까지 토지이용 현황 등 토지특성 현장조사를 실시한다. 이번 토지특성조사는 7월 1일 기준으로 2020년 상반기(1~6월)에 지목변경, 분할, 합병 등 토지이동이 발생한 4,000여 필지가 대상이며, 건축 준공여부, 도로확장 개설, 도시 관리계획 변경, 인허가 내용을 검토한 후 실제 토지 현장을 방문해 조사하게 된다. 토지특성조사가 완료되면 각 필지의 공시지가를 산정해 감정평가사의 지가검증을 실시하고 제주특별자치도 부동산가격공시위원회 심의과정을 거쳐 오는 10월


안동우 제주시장은 취임 후 즉시 시민과의 소통을 통한 지역현안 및 갈등문제 해결을 위해 읍면동 민생현장 방문에 나서고 있다. 지난 7월 1일 취임사에서 시민과의 소통을 최우선으로 실천하겠다고 강조했으며, 또한 시민의 목소리를 직접 듣고 갈등문제를 해결하기 위해 ‘현장 시장실’을 운영하겠다고 밝힌 바 있다. 이에 따라, 지난 7월 1일 취임 직후 코로나19 최일선 현장인 제주보건소 방문을 시작으로 종전의 자생단체와 일부 주민들이 참여하는 집합식 읍면동 순회방문 방식을 탈피하고, 지역현안 및 갈등문제에 대해 현장에서 시민들의 생생한 목


제주시는 지난해 시행한 삼도2동 자연재해위험개선지구 정비사업 실시설계 완료로 공사가 6월말 착공되어 상습 침수로 인한 주민들의 재산 피해 해소를 위한 정비사업을 본격 추진한다. 제주시 삼도2동 탑동지역(라마다호텔제주~삼도119센터)은 해수면과 맞닿아 태풍 및 집중호우 시 빗물이 원활하게 배수되지 못하는 상습적 침수피해지역으로 해수면 만조 시 피해가 크게 발생해 왔었다. 2019년부터 2021년까지 3년간 국비 78억원을 포함 총 156억원을 투입해 우수저류조(V=18,500㎥), 배수관로 L=170m, 배수문 등의 시설로 해수면 만


‘복합 트라우마 심리치료’ 강의는 트라우마 치료와 위기관리 및 개입 등 트라우마 치료에 대한 내용으로 진행됐다.
이날 교육에는 시군청소년상담복지센터 실무자 125명과 교육청 실무자 75명 등 200명이 참석했다.
두 기관은 공동으로 교육을 시작한 2018년도부터 긴밀한 협조체계를 구축, 학교에서 발생하는 다양하고 긴급한 사건에 신속히 대응해왔다.
또 자살, 재해 등 다양한 트라우마 사건 피해 청소년들에게 심리적 지원과 최근에는 고성산불로 인해 피해를 입은 도내 3개 중학교에 안정화 교육과 개인상담, 집단상담 등을 진행했다.


날짜 : 17-01-04 11:26 조회: 820 dCS 로시니 DAC 시청회를 위해 모인 많은 분들, 여느 때와 마찬가지로 짧은 시간 내에 비교적 많은 이해를 유도하기 위해 프리젠테이션이 준비 되었습니다. 이번 시청회에서 로시니 DAC의 설명과 좋은 음악들로 데모를 하기 위해 HiFi.CO.KR 운영자 최성근씨께서 수고해 주셨습니다. 단순히 프리젠테이션 내용뿐 아니라 필요한 부분에 대해 제스츄어를 선사하며 이해를 도왔습니다. 로시니 플레이어와 로시니 DAC의 차이점을 설명하고 있는 장면, 로시니 플레이어에 비해 CD 로딩 메카니즘 유/무로 섀시의 높이가 약간의 차이점만 가진다는 설명이 이어졌습니다.로시니 플레이어를 기반으로 로시니 DAC을 설명하였습니다. 실제 사진에 CD 로딩 메카니즘이 삭제된 것이 로시니 DAC 입니다. 디지털과 아날로그를 위해 독립된 전원부등 모든 스펙은 동일합니다.로시니 DAC의 후면 사진입니다. 로시니 DAC은 최신 네트워크 플레이어들의 숙제 룬 레디를 지원합니다. 온갖 디지털 입력이 가능하고 심지어 상급의 USB 오디오 입력도 지원합니다. 로시니 DAC의 컨셉은 어떤 상황에서든 최상의 성능을 보장하게끔 설계 되었다는 것입니다.로시니 DAC은 강력한 디지털 프로세싱에 의해 고음질을 구현합니다. 실제 어떤 DAC 메이커 보다도 이 부분에 많은 심혈을 기울이고 있습니다.최근 하이엔드 DAC에서 가장 중요한 것은 디지털 필터 기술입니다. dCS가 선보이고 있는 디지털 필터의 종류와 기능에 대해서 설명했으며 로시니 DAC은 이 중 4가지를 선택할 수 있다고 설명해 주었습니다. 로시니 DAC에 대한 설명을 끝내고 룬 레디를 통해 최성근씨가 선곡한 음악들을 본격적으로 들어보는 시간을 가졌습니다. 선곡한 곡마다의 특징을 선명하고 로시나 DAC에서는 어떻게 묘사가 될 것이라는 부연 설명이 좀 더 흥미로운 시연회를 만들었습니다.시연회가 끝나고 로시니 DAC에 대해 궁금증을 물어보는 분들도 많이 계셨습니다. 저희 샘오디오는 앞으로도 이와 같이 다채로운 행사를 많이 기획하여 좀 더 재밌고 유익한 하이엔드 오디오 라이프를 완성하는데 도움이 되겠습니다. 이름 필수


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처인구 포곡·모현읍과 4개동, 양지면 등 경안천 유역 일부 지역에 대한 개발사업이 부분 또는 전면 제한된다. 용인시는 5일 용인시 한강수계 오염총량제 시행 관련 ‘수질오염배출부하량 할당계획’을 변경 고시했다.
한강수계에 대한 지역개발사업이 제한된 것은 수질오염총량관리계획 시행계획이 승인돼 수질오염배출부하량 할당계획이 고시된 2014년 6월 이후 처음이다.
용인시가 개발계획을 제한한 이유는 경안천 유역 개발을 위해 할당된 부하량이 초과할 우려가 있다는 판단에 따른 것이다. ‘오염총량관리시행계획 이행평가 기준은 유역별, 연차별 할당부하량이 초과 또는 초과할 우려가 있다고 판단될 경우 부하량 초과 우려 상황 등이 해소될 때까지 해당 유역의 개발계획에 대해 제한할 수 있도록 규정하고 있다.
할당부하량은 오염총량관리 기본방침에서 정한 기준 배출 부하량에서 안전부하량을 제외하고 남은 부하량을 말한다. 즉, 개발부하량 범위 안에서 할당된 오염물질을 배출할 수 있는 개발 수준이다.


이에 따라 시는 고시일부터 2단계 한강수계 수질오염총량관리제 오염배출 부하량 할당 때까지(2021년 3월 예정) 개발부하량을 제한적으로 할당하게 된다. 지역개발이 제한되는 지역은 오총제 시행지역 중 개발부하량이 부족한 경안A인 4개동, 포곡읍, 양지면 남곡·대대·주북·송문리와 경안A1 지역인 모현읍 갈담·매산·초부·일산리 일부, 경안A2 지역인 모현읍 오산·능원·동림리 일원이다. 이 가운데 경안A·A1은 부분 제한되지만 분당과 가까워 단독주택과 빌라 등이 우후죽순 들어서고 있는 모현읍 오산리와 능원·동림리 등 3개 지역은 부하량을 할당하는 개발이 전면 금지된다.


시는 잔여물량을 공공하수처리시설로 유입 처리하는 소규모 사업에 우선 할당하기로 했다. 그러나 공공기관이 시행하는 사업에 대해서는 잔여 부하량을 우선 할당할 방침이다. 경안천 유역의 할당 잔여량이 거의 소진된 가운데 2020년까지 부하량을 할당해야 할 대규모 사업만 4건(사업면적 19만4000㎡)에 이른다. 문제는 당장 유방동에 추진 중인 특수학교에 대한 수질오염배출부하량 할당이 필요한 상태이다. 여기에 경안A에 BOD기준 잔여부하량의 2배가 넘는 축구종합센터를 유치할 경우 할당할 부하량이 없어 이에 대한 대책도 시급한 실정이다.
이에 환경과 관계자는 “연차별 할당계획을 세워 개발이 진행됐어야 하는데 들어오는대로 부하량을 할당하다보니 잔여량 부족 문제가 발생한 것 같다”며 “정책사업에 우선 배정하되 부족한 부하량은 여유가 있는 다른 유역의 할당부하량을 당겨 사용하는 방안에 대해 환경부와 협의해 정책사업에 차질이 생기지 않도록 하겠다”고 말했다.


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대우건설의 경우 계열 회사 간 유가 증권 거래를 하면서 이사회 의결을 거친 후 공시를 하지 않았거나 공시 기한을 넘긴 거래가 6건이었다.
천마산터널㈜은 ㈜대우건설과 유가 증권 거래를 하면서 이사회 의결은 했으나 공시 기한보다 늦게 공시했다. 한국인프라관리㈜는 천마산터널㈜과 유가 증권 거래를 하면서 이사회 의결은 하였으나 공시를 하지 않았다. 공시 위반 유형별로는 미공시 9건, 미의결 · 미공시 6건, 지연공시 6건, 미의결 1건이었다. 거래 유형별로는 자금 거래 13건, 유가 증권 거래 8건, 자산 거래 1건이었다.


계룡여신 양예빈 선수의 활약으로 육상의 새로운 메카로 떠오르고 있는 계룡시에서 지난해에 이어 두 번째로 열리는 이번 대회에는 충남도내 초‧중‧고등학교 육상선수 약 500여명이 참가해 열띤 경쟁을 펼칠 예정이다.
대회는 충청남도교육청이 주최하고 충남육상연맹, 계룡시육상연맹에서 주관하며 트랙경기 12종목과 필드경기 멀리뛰기, 세단뛰기, 높이뛰기, 장대높이뛰기, 투포환, 투창 등 7종목이 진행된다.
출전 선수들은 각자 종목에서 그동안 갈고 닦은 기량을 마음껏 발휘하며 충남 육상의 밝은 미래를 보여 줄 것으로 기대된다.
특히 매 대회 신기록을 달성하며 놀라운 성장을 거듭하고 있는 계룡중학교 양예빈 선수가 출전하는 육상을 비롯한 멀리뛰기, 포환던지기 등 10개 종목 18명의 계룡선수단에게 많은 시민들의 기대와 관심이 모이고 있다.
시는 출전 선수를 비롯한 육상 관계자들과 경기를 참관하러 오는 많은 관람객들의 불편함이 없도록 교통, 안전, 환경 등 경기 지원에 만전을 기울일 계획이다.
대회에 앞서 29일 오후에 열린 개회식에는 최홍묵 계룡시장, 김지철 충청남도교육감을 비롯한 선수단 등 1,000여명이 참석해 정정당당한 선의의 경기를 펼칠 것을 다짐했다.
최홍묵 시장은 이날 격려사를 통해 “대한민국 육상계를 책임질 최고 유망주들이 계룡시에서 경기를 펼치게 돼 매우 기쁘다”며, “선수들이 최상의 컨디션으로 경기에 임할 수 있도록 대회 지원에 최선을 다하겠다”고 말했다.
한편 계룡시는 종합운동장 내 전천후 육상훈련장 건립을 비롯한 국민체육센터 건립, 생활체육시설확충 등 생활 체육을 활성화하고 체계적인 교육과 지원시스템으로 체육 유망주 발굴‧육성에 노력하고 있다.


그럼에도 불구하고 공동주택 설계 및 입주 후 단계에서 교통안전 위험요인을 확인하고 제거 할 수 있는 장치가 없어 보행자, 특히 어린이와 고령자의 위험이 항상 노출되어 있음.
이에 시장·군수·구청장은 관계공무원 또는 교통안전 전문기관인 한국교통안전공단으로 하여금 공동주택 및 접속구간 등에 대한 교통안전 실태점검을 실시할 수 있게 하고, 공동주택 및 접속구간의 교통시설 설치 또는 보완에 필요한 재원의 전부 또는 일부 지원 방안을 법률로 명시하여 공동주택 및 접속구간 등의 교통시설과 대한 교통안전도를 향상시켜 보행자의 교통사고를 감소하고자 함.
가. 시장·군수·구청장은 일정 규모 이상의 공동주택의 교통시설 및 접속구간의 교통안전을 확보하기 위하여 관계공무원 또는 한국교통안전공단의 점검자로 하여금 교통안전 실태점검을 실시할 수 있도록 함(안 제33조의3제1항 신설).
나. 해당 공동주택 및 접속구간의 교통안전 실태점검 결과 교통안전을 확보하기 위하여 교통시설을 설치하거나 보완이 필요한 경우 시장·군수·구청장이 직접 공동주택 및 접속구간에 대해 교통시설의 설치 또는 보완 등을 할 수 있고, 공동주택에 교통시설을 설치 또는 보완을 권고할 수 있도록 함(안 제33조의3제2항 신설).


잘 지내다가도 갑자기 아랫배가 아프기도 하구, 어떤날은 기침이 너무 심하게 나서 숨쉬기가 곤란할 지경에 이르기도 하구, 또 어떤날은 설사가 갑자기 나서 탈진하기도 하구, 어떤날은 잠이 너무 쏟아져서 곤란을 겪기도 한답니다. 밥도 제대로 챙겨먹고 육체적으로 무리 하는것도 없는데 말이지요.
흡연을 하기는 합니다만 그것때문이라면 매일 같은 증상이 나타나야 하는게 아닌지.... 갈피를 잡을수가 없습니다.
갑자기 그런 증상들이 나타나면 얼마나 불안해 지는지, 또 얼마나 신경이 쓰이는지 .... 검사를 받아봐도 아무이상 없다는 말만 하구요........
이런 증상들을 설명해 주실 수 있으신지요..그 원인이 무엇인지....


호소하시는 증상은 어느 한 부분의 이상으로 설명하기에는 어렵군요. 호소하시는 증상이 각각 다른 부위의 이상으로 인하여 발생할 수 있고 내분비계 이상(예로 갑상선 이상)으로 인하여 나타나는 전신증상일수도 있습니다. 혹 현재 생활환경의 변화나 스트레스적인 상황하에서도 그러한 증상이 나타날 수 있지만 실제로 생활하는데 불편을 초래하는 증상이라면 의사의 진찰과 그에 따른 몇가지 검사를 시행해보는게 좋을것 같습니다.
검사상 이상이 없다는 소리를 들으셨다면 몸에 이상이 있다고 걱정하시는 것보다 주위 생활환경을 개선해보는것도 증상호전에 도움이 될 것입니다.
예로 흡연을 하고 계시다면 금연을 하고 정기적으로 운동을 하시는 것도 도움이 될수 있습니다. 만일 검사상 이상이 없고 계속해서 그러한 증상들로 불안감이 지속될 경우에는 정신과적인 상담도 심리적 안정이나 증상호전에 도움이 될수 있습니다.


이번 전시는 숲에 사는 다양한 동식물, 곤충을 소재로 한 다양한 미술작품이 그림책, 미디어아트, 회화 등으로 선보인다.
이 자리에는 미디어아티스트 이이남, 그림책 작가 이태수, 환경미술가 조성숙, 어린이 전문 작가 조성호 등 4명의 작가가 참여한다. 특히 가족단위 관람객이 그림책, 회화, 미디어아트를 재미있게 보고 감상할 수 있도록 쉽고 재미있게 구성됐다.
체험활동 프로그램도 다채롭게 마련된다. 이이남 미디어아티스트는 미디어 작품 ‘나비’를 통해 어린이들이 아름다운 빛의 세계를 경험며 상상력을 높일 수 있는 기회를 제공한다. 이태수 생태화가는 그림책 ‘우리끼리 가자’에 등장하는 숲에 사는 동물, 식물, 곤충 등의 이미지를 보여준다.
환경미술가 조성숙 작가는 꽃, 풀, 새 등 자연을 구성하는 생명을 섬세하고 따뜻한 감성으로 그린 회화작품을 선보인다. 조성호 어린이 전문작가는 대자연에서 살아가는 생명의 소중함을 보여준다.


어린이날을 기념한 행사도 마련된다. 광주시립미술관은 오는 19일까지 미술관 아트라운지에서 ‘꿈꾸는 아이들의 미술관 여행’전을 개최한다.
이번 전시는 감수성이 예민한 학교 안팎의 아동·청소년들과 장애·비장애 어린이 등이 문화예술을 통해 미래의 희망을 꿈꿀 수 있도록 격려하기 위해 마련됐다.
이 자리에서는 YMCA교육지원사업 대안학교인 별별학교와 해밀학교, 광주시 남자단기 청소년쉼터 등 소속 아동과 청소년들이 미술관에서 마련한 다양한 체험활동을 통해 제작한 작품 24점을 선보인다.


5월 가정의 달을 맞아 우리네 어머니들의 삶을 조명하는 전시도 마련된다.
롯데갤러리 광주점은 6월 3일까지 ‘엄마의 뜰’전을 개최한다. 이번 전시에서는 많게는 여든 여덟, 적게는 예순 살 드신 어머니들의 그림일기 작품 110여점의 작품이 선보인다. 그림책 작가이자 화가인 오치근, 박나리 부부는 지리산씨협동조합, 구례 하사마을 어르신들과 함께 지난 3년간 그림책 프로그램을 진행해왔다.
어머니들의 그림에는 삶의 애환이 깃들어 있다.
섬진강 건너 배를 타고 시집 온 월전댁, 신랑이 월급 받아 사온 마마밥솥, 우리 아이 다섯과 함께 조카 셋까지 도합 여덟 개의 도시락을 쌌던 그 때, 꽃무릇 앞에 선 어릴 때 우리 딸, 오리에 먹이를 주는 예쁜 손녀 등에 이르기까지 다양하다. 어머니들이 수필처럼 그려낸 그림 속에는 특별한 어떤 이의 이야기가 아닌 우리 어머니, 우리 할머니들의 이야기가 살아 숨 쉰다. 너무나 소소해 보여 그 가치를 가늠하지 못했던 그분들의 생의 면면 하나하나가 모두 귀한 순간이었음을 하얀 도화지 위의 서투른 그림에서 오롯이 드러난다.


거제시의 현대산업개발 입찰제한 경감처분(5개월→1개월)은 현산의 부정청탁을 권민호 시장이 권한을 남용해 들어준 명백한 범죄다. 검찰은 증거가 명백한 이 사건을 부당하게 무혐의 처분함으로써 현산과 권 시장에게 면죄부를 줬다. 아직 공소시효가 살아있는 이 사건은 이제라도 무혐의 처분을 번복해 제3자뇌물죄로 기소해야 한다. 나아가 그 이면에 있는 비리커넥션도 수사해야 한다. 그것이 적폐청산의 올바른 길이다.
‘현대산업개발의 70억상당 공익사업 지원’ 논란과 관련, 진성진 변호사가 ‘시리즈로 풀어보는 현산문제’란 제목의 릴레이 기고를 통해 내린 결론이다. 민감한 지역이슈를 두고 현직 법조인이 장편의 글로써 논란의 경위와 쟁점을 세세히 분석한 뒤, 적폐청산 차원의 법적기소를 주문한 것은 극히 이례적인 일이다. 향후 공수처 등이 신설될 경우 검찰의 재수사 가능성도 배제할 수 없어 보인다.


진 변호사는 첫 글 총론에서 “현산문제는 부정과 불법, 무능과 무지가 켜켜이 쌓인 적폐”라며 “악덕기업과 꼼수 시장, 무능 검찰의 합작품에다 정의롭지 못한 시민단체 대표가 일조했다”고 사건의 성격을 규정했다.
또 “대놓고 뇌물을 주고 받겠다는 상상을 뛰어넘는 대담함과 새로운 유형의 범죄(제3자뇌물)에 대한 치밀한 법리검토 끝에 ‘약속을 미끼로 실리를 취해놓고 약속한 것을 주지 않아도 된다’는 노회한 전략이 배어있다”면서 “시민단체가 뇌물죄에 해당한다며 고발했음에도 검찰은 증거가 명백한 사안을 무혐의 처분함으로써 전례 없는 불법거래에 부당하게 면죄부를 줬다”고 꼬집었다.
두 번째 글인 ‘현산 경감신청의 불법성’에서는 현산이 입찰제한처분을 줄여달라고 요구한 것 자체가 법질서와 상식에 반하는 것이라며 행정소송중인 사안은 처음부터 민원대상이 될 수 없다고 강조했다. 이같은 이유로 경감신청 자체가 사회공헌으로 포장된 실질적인 뇌물거래제안이라고 못박았다. 더군다나 현산은 이 제안의 불법성을 이미 알고 있었다고도 주장했다.
진 변호사는 “현산의 경감신청은 사회공헌으로 포장한 공공연한 뇌물거래 제안”이라며 “이런 불법성을 가리기 위해 사회공헌이라는 그럴듯한 명분을 제공한 현산과 이를 정차적 정당성 확보를 위한 공론화라는 위장막으로 포장한 권 시장의 합작품”이라고 정리했다.
세 번째 글 ‘경감처분의 위법성’에서는 경감처분 과정 자체를 사상초유의 불법 드라마에 비유하며, 그 드라마는 꼼수로 시작해 제3자뇌물죄라는 신종범죄로 완성된다고 주장했다. 현산이 경감처분 대가로 거제시에 70억 상당 사회공헌약속이 담긴 의향서를 제시한 것은 문서로 된 ‘뇌물공여의사표시’이며, 권 시장이 계약심의위원회의 경감의결을 거쳐 현산이 제시한 사히공헌 약속을 조건으로 경감처분 한 것은 제3자 뇌물약속이 된다고 강조했다.
진 변호사는 특히 “권 시장은 경감처분의 불법성을 미리 알고 있었다는 정황이 짙다”면서 “현산이 경감처분 대가로 제시한 70억원 상당의 사회공헌약속이 담긴 의향서 공증본을 일부러 접수하지 않은데서 알 수 있다”고 그 근거를 제시했다. 현산이 행정소송때와 달리 경감신청서에는 실사주 대표이사 회장 정몽규를 빼고 월급사장 대표이사만을 신청인으로 기재한 것과 같은 맥락이라는 점도 덧붙였다.
네 번째 글 ‘무능검찰의 민낯’에서는 시민단체가 70억상당의 사회공헌약속을 미끼로 입찰참가 제한 처분을 경감받은 것은 제3자뇌물죄에 해당한다며 권민호 시장과 현산 정몽규 회장을 고발한데 대해 검찰이 무혐의 처분한 것을 두고 “부끄럽고 참담하다 못해 분노가 치민다”는 표현으로 격한 감정을 드러냈다.
진 변호사는 “검찰이 무혐의 처분 이유로 ▲공론화 과정을 거쳤고 ▲제안이 자발적이었으며 ▲제안이 구체화되지 않았고 ▲대가성도 없었다는 점을 들었다”면서 “그러나 이는 상식과 법리에 반하고 판례와 증거에 배치된다. 가령 횡령죄로 1심에서 검찰로부터 징역10년을 구형받아 징역5년형을 선고받은 재벌회장이 검찰총장에게 구형을 2년으로 줄여주면 70억원을 들여 복지사업을 지원하겠다는 제안서를 내자 검찰총장이 공개 논의를 거쳐 공증서를 제출받고 구형을 줄여줘도 된다고 우기는 것과 같은 논리”라고 꼬집었다.
무혐의 처분을 받은 권 시장의 태도도 문제 삼았다. 진 변호사는 “권 시장은 시의회의 사회공헌약속 이행촉구 결의한 등에 대해 ‘받으면 뇌물죄가 되니 받고 싶어도 못 받는다’고 했다”면서 “권 시장의 이런 태도는 자신에게 면죄부를 준 검찰 처분을 인정하지 못하겠다는 것으로 자신의 행위가 뇌물죄가 된다는 것을 스스로 인정한 셈”이라고 설명했다.
진 변호사는 “검찰에서 무혐의 처분을 받고도 스스로 그 처분의 효력을 부인하는 당사자를 권 시장 말고는 본적이 없다”면서 는 “이것만큼 검찰 처분의 부당성을 웅변하는 것도 없다”고 덧붙였다. 그러면서 새 정부의 적폐청산은 현산문제 책임자에 대한 엄중한 형사처벌로 시작돼야 한다고 재차 주문했다.
지난 7일 지역언론에 보내온 다섯 번째 마지막 글 ‘공소시효는 살아있다’에서 박근혜와 최순실이 저지른 국정농단 사건을 상기시키며, 현산의 경감처분 행태는 현산의 부정한 청탁을 권 시장이 권한을 남용해 들어준 ‘거제시정 농단사건’이라고 규정했다.
거제시정 농단 사건의 처분 필요성과 관련, 진 변호사는 적폐청산이라는 시대정신에 부합하고, 제3자뇌물죄로 죄질이 무겁고 크며, 범죄수법 또한 대담하고 치밀한데다 그 결과 또한 심대한 부정의를 초래했다고 지적했다.
그러면서 “현산문제의 유일한 해결책은 새 정부의 검찰이 적폐청산 차원에서 거제시정을 농단한 경감처분 책임자들에게 부당한 면죄부를 준 기존 무혐의 처분을 번복, 제3자뇌물죄로 거소하는 것”이라며 “현산과 권 시장간의 공개적인 뇌물거래 이면에 있을 수 있는 비리커넥션에 대해서도 철저히 수사해야 한다”고 결론지었다. 공소시효는 살아있다는 점도 덧붙여 강조했다.


PTA (Prepaid Ticket Advice) 란지금은 인터넷의 발달로 인하여 위의 PTA가 거의 이용되지 않고 있습니다만 아직도미국/한국노선에는 PTA가 존재하고 유용합니다예를 들자면 내아들이 미국에 있는데 한국에 있는 부모가 자식의 비행기표를 서울에서 돈을 지불하고 대신 구매하는 방식입니다.출발지가 아닌 도착지에서 대신 표를 구입하는것입니다.반대로, 서울에 계신 부모님을 미국으로 오시는 티켓을 미국에서 구입해 보내드리고자 하실 때미국현지 여행사에 ..


F-1 신분으로 미국에 머무시는 동안 참여하신 공연이 과연 employment인가 하는 이슈가 있습니다. 이 경우에는, F-1 학생도 학교 수업의 일부로서의 외부 활동이 가능하겠고 또한 학교의 DSO가 인정해 주는 제한된 범위 내에서의 일은 합법적으로 할 수 있으므로, 학교 관계자로부터 그 공연에 참여했던 것이 F-1 학생에게 허락된 일이었다는 확인서를 받아 함께 제출하신다면, 해당 경력도 O-1 비자의 자격 요건을 입증하는 증빙 자료로 사용할 수 있을 것으로 생각됩니다.


물이 나오는 샘은 여러 곳이지만 지금 많이 쓰이고 있는것은 1호와 2호 샘이다. 이곳에는 모래욕탕도 있다. 1호와 2호의 광물질총량은 0.23~0.26g/ℓ이고 메타규산함량은 55~69㎎/ℓ 정도이다. 이밖에 약간의 라돈이 들어있다. 물온도는 53.5~55℃이고 산도는 9.2이다. 이 온천은 알카리도가 가장 높은 샘이다. 온천은 라돈과 메타규산이 광천의 한계량이상 들어있는 단순천으로서 수소탄산이온과 나트리움 이온이 개본이다. 2호천은 탄산, 수소, 류산 이온과 나트리움이온이 주성분이다. 경성모래온천은 여러가지 관절염, 신경통, 고혈압병, 부인병, 만성소화장애, 중독 등 여러가지 질병에 쓰이므로 보호관리사업을 잘하여야 한다.


본 숙소(빌리톤 호텔 앤 클럽)에는 집같이 편안하고 안락한 총 24개의 객실이 있으며, 감각적으로 세련되게 꾸며진 많은 객실에서 평면 TV, 무료 인스턴트 커피, 무료 차, 무료 웰컴 드링크, 거울 등을 이용할 수 있습니다. 도시의 바쁜 일상 속 긴장을 풀 수 있게 도움을 주는 실외 수영장, 키즈풀, 정원, 수상 스포츠 등과 같은 환상적인 시설/활동을 이용할 수 있습니다. 빌리톤 호텔 앤 클럽의 전문적인 서비스와 다양한 특색의 매력적인 조합을 발견해 보세요.


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대전과 충남도가 ‘스타트업 파크’ 공모사업 마지막 관문에서 결국 고배를 마셨다.중소벤처기업부는 11일 인천시 송도 투모로우시티를 최종 선정했다고 밝혔다.이번 스타트업 파크 사업엔 전국 17개 시·도 중 14곳이 응모할 정도로 지자체간 경쟁이 치열했다. 지난 10일 이뤄진 최종 평가엔 8개 지자체(충남, 대전, 경남, 경북, 대구, 부산 서울, 인천)에서 단체장이 직접 참석해 확고한 의지를 보였다.대전시는 어은동을 스타트업 파크 대상지로 삼고 대덕특구의 첨단기술력과 청년 자원을 활용한 점을 내세웠다.충남도는 KTX천안아산역 유휴공간을


강원도 산불피해 재해 복구에 충청도가 힘을 보탰다.허태정 대전시장, 이춘희 세종시장, 이시종 충북지사는 강원도 산불 피해 현장을 직접 찾아 성금을 전달하고 피해주민을 위로했다.이들은 산불피해 주민과 속초시청 및 강원도청 공직자들이 복구 작업에 전념할 수 있도록 동선을 줄이고 방문 일정을 최소화 했다.앞서 속초시청을 방문한 자리에서 신속한 피해복구와 피해주민 구호에 써달라며 성금 3,000만 원을 김성호 강원도 행정부지사에게 전달했다.이 시장은 “뜻하지 않은 산불로 아름다운 숲과 생활 터전을 잃고 실의에 빠진 강원도민에게 작으나마 도


김부겸 행정안전부장관은 "주민투표법, 주민소환에 관한 법률 개정안이 22일 국무회의에서 통과됐다"고 밝혔다.	이번 법률개정안은 주민투표와 주민소환의 문턱을 낮추기 위해 주민투표 대상 확대, 주민소환 요건 완화, 종이 서명 외 전자 서명 허용 등 주민참여의 제도적 틀을 획기적으로 바꾼 것이다.주민투표 대상을 확대하고 주민투표 실시구역 제한을 폐지한다. 과도한 부담을 주거나 중대한 영향을 미치는 자치단체의 주요 결정 사항은 모두 주민투표 대상이 될 수 있도록 했다.주민투표를 자치단체 전역이 아닌 특정 지역에서만 실시하는 경우, 자치단체장이 지방의회의 동의를 얻으면 주민투표 실시구역을 행정구역 단위(시·군·구 또는 읍·면·동) 뿐만 아니라 생활구역 단위로도 투표실시 구역을


민선7기 첫 번째 충청권 행정협의회가 22일 세종시에서 개최됐다. 이날 2025 하계 유니버사이드 유치 등을 논의했다.	이날 허태정 대전시장, 이춘희 세종시장, 이시종 충북도지사, 양승조 충남도지사는 시·도간 상호이해와 긴밀한 협조가 긴요하다는 것을 공동으로 인식하고, 충청권 현안을 해결하기 위해 함께 노력하기로 했다.이번 회의의 안건은 ▲ 2025 하계 유니버시아드 충청권 공동 유치 추진 ▲ 수도권 공공기관 추가 이전 공동대응 ▲ 민선7기(시정3기) 충청권 공동공약 이행계획에 대한 상생협력 및 발전방안이다.	회의결과, 충청권 지역경제 활력제고 및 관광산업 활성화, 500만 충청인 대화합의 구심점 역할에 기여하게 될 2025 하계 유니버시아드 충청


대전세종연구원(박재묵 원장)은 25일 오후 2시 세종시청에서 대전·세종간 상생협력을 위해 시민사회 관점에서 상생발전방향과 전략과제를 모색하고자 '2018년 제2회 대전세종상생포럼'을 개최한다. 민선 7기 지방자치 출범을 앞두고 대전·세종과 충청권을 포괄하는 광역대도시권의 연계, 연대를 통한 상생협력의 중요성이 제기되고 있는 시점에서 시민사회의 관점에서 대전·세종 상생협력에 대해 논의하는 자리로 마련됐다.이날 세미나는 김상봉 공동대표(고려대 정부행정학부교수)와 박재묵 대전세종연구원장의 개회사와 환영사를 시작으로 김필동 공동대표(충남대 사회학과교수)가 좌장을 맡아 “시민사회에서 바라본 대전·세종 상생협력”이란 주제로 세미나를 진행한다.


대전시장 출마를 공식 선언한 박성효 전 대전시장이 12일 예비후보 등록을 마치고 본격적인 선거운동에 돌입했다.	박 예비후보는 이날 오전 대전시선거관리위원회를 찾아 관련 서류를 제출하고, 대전시장 예비후보 등록을 마쳤다.박 예비후보는 “이번 지방선거는 위기의 대전을 바로잡고 새로운 도약의 미래를 결정짓는 중요한 전환점이 될 것”이라며 “지역경제 활성화와 새로운 대전발전 100년을 열어가겠다”고 밝혔다.이어 “이번 선거에 출마한 모든 여야의 후보자들에게 시민 여러분의 따듯한 성원을 부탁드린다”며 “출마자 대부분이 우리 대전의 훌륭한 인재들로, 유권자 여러분의 격려가 이들을 더욱 성장시킬 것”이라고 말했다.박 예비후보는 이날 예비후보 등록 후 중구 중교통을 찾아 상


6.13 제7회 전국동시지방선거을 앞두고 2일 이근하 정의당 충남도당 아산시위원장이 아산시원 출마를 위해 예비후보등록을 마쳤다.	1995년 지방선거 이후 충남지역에서는 진보정당이 기초·광역 의원이나 자치단체장 당선자를 낸 적이 없다.따라서 고향인 아산 배방 지역 시의원 후보로 출사표를 낸 이 위원장이 어떤 결과를 낼지 주목된다.이 위원장은 "우리가 꿈꾸는 정의로운 세상을 위해 이 곳에서 내가 분명 할 수 있는 일이 있을거라 생각해 진보정당에 계속 남아 활동했고 이 자리까지 왔다"면서 "현장의 목소리에 귀 기울이고 내 고향의 노동자·여성,사회적 약자를 위한 정치를 해나가고자 한다"는 포부를 밝혔다.한편 정의당 충남도당에서는 이 위원장 외에 길태호(금산 군의원),


이충재 전 행정중심복합도시건설청장은 29일 "정치현실 벽을 절감해 세종시장 선거에 불출마한다"고 밝혔다.	이충재 전 행복청장은 이날 보도자료를 내 불출마 입장을 발표했다.이충재 전 청장은 "작년 7월 퇴임 후에도 추구했던 도시의 모습을 완성시키기 위해 세종시장 선거 출마를 고려해왔다"고 운을 뗐다.그는 "정당을 선택하는 과정에서 시민들 사이에 갈등과 반목이 널리 퍼져 있다는 사실을 알게 되고 정치현실의 높은 벽을 절감했다"며 불출마 이유에 대해 설명했다.이 전 청장은 "무거운 짐을 잠시 내려놓고자 한다"며 "세종시는 새로운 대한민국의 정신과 혼을 살려 21세기를 새롭게 열어가야 한다. 이것이야말로 진정한 행정수도이자 국가적 중추도시로 성장해 나갈 수 있는 유일


대전 용산동 현대아웃렛 조성사업이 탄력을 받게 됐다.대전시는 지난 13일 도시계획건축공동심의위원회를 열어 대덕테크노밸리 용산동 관광휴양시설용지 세부개발계획에 대해 심의한 결과 복합개발의 타당성이 인정됐다고 15일 밝혔다.	이날 위원회에서는 호텔, 컨벤션, 판매시설 등의 복합개발이 DTV의 개발방향에 부합되고, 이번 대규모 투자사업으로 인해 지역경제 활성화 및 일자리 창출, 대전의 이미지 제고 등 긍정적 파급효과가 매우 클 것으로 예상했다.	다만, 시는 시민편의 향상과 대전시의 명품 복합공간으로 조성되도록 건축물 위치 및 디자인 조정, 주차 접근성 향상 및 보행동선 개선, 수변공원과의 연계 등 기능적 측면에 대한 위원회의 보완요구 사항에 대해 조속


권선택 대전시장은 14일 오전 7시 한밭수목원에서 시청 직원들과 함께 아침산책을 하며 진솔한 대화를 나누는 ‘직원과 아침동행’ 시간을 가졌다.	대전사랑시민협의회가 주최한 이번 행사에는 시청직원 380여 명이 참석해 권 시장과 수목원 산책로를 걸으며 퀴즈이벤트, 소프라노 공연 등을 함께 즐겼다.이날 권 시장은 민선 6기를 함께 꾸려온 직원들의 노고에 감사의 뜻을 전하고, 주요 정책이 유종의 미를 거둘 수 있도록 힘을 모을 것을 당부했다.권 시장은 “민선 6기가 3년 3개월이 지나며 8부 능선을 넘었다”며 “이젠 그 간의 정책이 잘 마무리되도록 힘을 모아주길 바란다”고 밝혔다.	또 권 시장은 직원 간에도 경청과 소통을 바탕으로 역지사지(易地思之


충청권 헌법개정국민대토론회에서 세종시 행정수도의 명문화와 지방분권이 화두로 등장했다.	국회헌법개정특별위원회와 대전시, 충남도, 세종시는 12일 대전시청 대강당에서 충청권 헌법개정국민대토론회를 공동 개최했다.	권선택 대전시장은 이날 축사에서 “역사적인 헌법 개정 토론회를 충청권 최초로 대전에서 개최하게 된 것에 감사하다”며 “1987년 9차 헌법 개헌 이후 30년 동안 우리나라의 비약적 발전과 급속한 사회변화에 걸 맞는 새 시대 새 헌법을 만드는데 각계각층 전문가 등 국민의 적극적 동참이 필요하다”고 말했다.	이춘희 세종시장은 "국가균형발전과 지방분권이라는 분명한 목표를 가진 세종시가 관습헌법을 사유로 행정중심복합도시로 축소된 채


대전광역시(시장 권선택)는 6월 호국보훈의 달을 맞아 국가를 위해 희생하고 공헌하신 분들을 추모하고, 명예를 선양하기 위한 각종 행사를 개최한다고 밝혔다.	시는 먼저 6일 현충일 당일 오전 10시 국립대전현충원에서 추념식을 갖는다.추념식에는 권선택 시장을 비롯해 국가유공자, 보훈가족, 기관·단체장 등 3천여 명이 참석해 나라를 위하여 목숨을 바친 순국선열과 호국영령의 숭고한 희생정신을 기리게 된다.	추념식은 묵념, 헌화․분향, 헌시, 추모공연, 추념사, 현충일 노래 제창 순서로 진행될 예정이며, 특히 이번 추념식에는 국군간호사관생도 240명이 참여하여 애국가와 현충일 노래를 제창하게 된다.	현충일은 24절기 가운데 하나


대전광역시(시장 권선택)가 30일부터 시행되는 주민등록번호 변경제도의 빠른 정착을 위해 집중 홍보에 들어갔다.	시는 주민등록번호 변경제도 안내를 위해 자치구와 일선 주민센터에 포스터와 리플렛 등 홍보물을 비치하고, 옥외전광판과 홈페이지, 반상회보, 버스정보안내단말기 등 각종 홍보매체를 이용해 6월말까지 집중 홍보할 예정이다.주민등록번호 변경제도는 지난 1968년 주민등록번호 도입 후 최초로 시행되는 제도로 주민등록번호 유출로 피해를 입었거나 피해가 우려되는 경우 주민등록번호 13자리중 생년월일, 성별을 제외한 6자리를 변경할 수 있게 해 주는 제도다.신청대상은 주민등록번호 유출로 생명·신체·재산에 피해를 입었거나 피해가 예상된다고 인정되는 사람과 아동·청소년 성범죄


‘대전문화예술정책 토론광장’이 29일 오후 2시 30분 옛 충남도청 대회의실에서 창립식을 갖고 첫 발을 내디뎠다.	박은숙 대전문화연대 공동대표의 사회로 진행된 창립식에는 권선택 시장과 김경훈 시의회 의장을 비롯해 유재일 대전세종연구원장, 이춘아 대전문화재단대표, 이강춘 대전문화원연합회장, 최영란 대전예총회장, 김영호 대전민예총 회장 등 문화예술기관단체장, 전문가와 일반 시민 등 120여 명이 참석했다.권선택 시장은 인사말을 통해 “지금은 문화예술의 시대이자 문화와 예술이 생활의 일부이기 때문에 지역밀착형 문화예술 정책을 강화하는 한편 문화 분권·문화 자치가 필요한 시대”라고 강조하고 “지역문화 정책을 어떻게 펴 나갈지 더욱 고민하고 노력해서 지역의 문화예술 역량을 한 단계


권선택 대전광역시장과 지역 주요 단체 및 협회 등 시민대표가 한자리에 모여, 대전시 4대 분야, 9개 대통령 공약과제 실행을 위해 지역 역량을 하나로 모아 적극 행동에 나서기로 했다.	대전시(시장 권선택)는 29일 오전 10시 시청 대회의실에서 문재인 대통령이 대전 시민들에게 약속한 9개 사업을 새 정부의 국정과제로 반영 시켜 조기에 추진 되도록 지역의 역량과 지혜를 모으고 함께 공동 대응하고 협력해 나아가기로 했다.시종일관 진지한 분위기 속에서 진행된 이날 회의는 대전시 핵심 공약인 ‘4차 산업혁명 특별시 육성’을 비롯해 ‘대전 의료원 설립’등에 대해 주요 내용을 설명하고 추진 및 대응 방안을 논의하는 순으로 진행됐다.	특히, 권선택 시장은 ‘4


걷기는 어떻게 걷든지 간에 걷는 방법은 모두 동일하다. 다만 걷기의 숙련 정도에 따라 팔의 위치와 발을 놓는 위치가 속도에 맞게 변할 뿐이다. 걷기의 종류는 속도에 따라 다음과 같이 분류된다. 1. 완보 (천천히 걷기) 걷기의 첫 단계로서 기초연습단계이다. 주로 환자나 재활치료를 목적으로 사용된다. 운동 강도는 20~40% 이며 분속 50~60m의 속도로 시간당 3~3.5km를 이동하며, 분당 2.0kcal 이내의 에너지가 소요된다. 2. 산보 (산책 걷기) 일상생활에서 보통 속도로 걷는 방법으로 운동 강도는 40~60%, 분당 60~70m 이내로 시간당 3.5~4km를 이동하며 분당 3.0kcal의 에너지가 소비된다. 3. 속보 (빠르게 걷기) 팔을 앞뒤로 자연스럽고 활기차게 움직인다. 운동 강도는 50~70%이고 분당 80~90m의 속도로 시간당 5~5.5km를 이동하며, 분당 3.5kcal 이상의 에너지가 소비된다. 속보를 하면 심폐 기능이 좋아질 뿐만 아니라 뼈와 근육이 튼튼해진다. 4. 급보 (급하게 걷기) 운동 강도는 60% 이상이고 분속 100~110m의 속도로 시간당 6~7km를 이동하며 분당 4.5kcal 정도 에너지가 소비된다. 유산소성 운동능력의 향상을 극대화하여 성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 방법이다. 5. 강보 (힘차게 걷기) 일반인들이 최고의 속도를 낼 수 있는 걷기 방법으로 운동 강도는 70% 이상이고, 분속 120~130m의 속도로 시간당 7~8km로 이동하며 분당 7.5kcal의 에너지가 소비되어 운동 효과가 매우 높다. 6. 경보 (경기 걷기) 시간당 15km 이상을 걷기 때문에 운동 강도가 높아서 고관절, 무릎관절, 발목관절 등에 상해를 입을 수 있고, 기술적 요소가 필요하기 때문에 일반인들의 걷기 방법으로는 권장되지 않는다. 적정 운동 강도 걷기 운동을 처음 시작하는 초보자의 경우 운동 강도가 30~40% 정도인 완보나 산보로 걷기를 하다가 점차 운동 강도를 높여 40~70% 정도인 속보, 급보로 걷는 것이 효과적이다. 운동시간은 자신의 목표 심박수에 도달한 상태에서 30~60분 정도 지속하는 것이 이상적이고 초보자는 주당 3회 정도가 적당하며 체력이 향상되면 그 횟수를 늘려가도록 한다. 걷기 운동은 운동 강도가 낮기 때문에 속도를 빠르게 해도 목표 심박수에 도달하기 어려울 수 있을 것이다. 이때는 운동 시간을 늘려줌으로써 운동의 효과를 얻을 수 있다. 주의 및 참고 사항 걷기 운동을 통해 운동의 효과를 얻기 위해서는 올바른 방법으로 걷는 것이 중요하다. 너무 가볍거나 너무 힘들게 걷는 것은 효과적인 방법이 아니다. 심장과 폐에 자극을 줄 수 있도록 팔을 크게 흔들며 가능한 빠르게 걷도록 하고 자연스럽고 리드미컬한 동작으로 걸어야 한다. 걷기 운동의 시작 전후에는 반드시 5~10분간 준비운동과 정리운동을 해야 한다


걷기 칼로리 소모 알아보자 옷이 얇아지는 여름이 다가오면서 남녀노소 체형관리에 신경쓰는 분들이 부쩍 늘었는데 사실 다이어트는 365일 지속되야 하지만 건강을 위해 꾸준히 관리하는 분들은 걷기 운동을 많이 하는데 육체적 부담은 줄이고 제대로하면 큰 효과를 볼수 있습니다. 보통 숨쉬기, 걷기는 운동이 되지 않는다는 인식이 있지만 걷기 운동은 유산소 운동에 일종으로 생각보다 많은 칼로리를 소모하면서 부상에 위험은 없습니다. 물론 오래 걷기를 하면 발바닥, 무릎에 무리를 줄수 있는 만큼 올바른 자세로 운동을 하셔야 부상에 위험을 줄일수 있고 소모되는 칼로리도 높습니다. 그래서 오늘은 걷기 칼로리 소모량과 걷는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 여성들에 경우 운동은 귀찬지만 다이어트는 해야되는 경우 걷기 운동을 추천드리는데 산책하듯 걷기운동을 하신다면 꾸준히 할수 있는데 칼로리를 많이 소모하지는 않지만 식이조절과 함께 병행 하신다면 분명 효과를 보실수 있습니다. 우선 걷기 칼로리는 1시간 기준으로 평균 150kcal를 소모하는데 남성과 여성 소모 기준이 다른데 성인 남성 257kcal, 성인 여성 200kcal 수준으로 몸무게에 따라 다릅니다. 다만 걷기운동을 할때 팔을 함께 움직이는 파워워킹을 하면 칼로리는 더욱 소모됩니다 걷기 운동에서 기본자세가 있는데 1시간 동안 무리해서 걷는경우 근족막염 같은 부상에 위험이 있는데 무릎은 곧게 피고 발뒤꿈치부터 땅에 닿도록 신경 쓰면서 걷습니다. 또한 파워워킹으로 걸을때 걷는 속도를 빨리갔다 느리게 갔다를 주기적으로 반복하면 신체활동이 활발해 지면서 소모되는 칼로리 양은 늘어나게 되어 있습니다. 운동효과에는 폐기능 향상, 허벅지, 엉덩이 라인을 예쁘게 잡아주고 발바닥에 충격을 주면서 혈액순환을 활발하게 하면서 소화기능을 돕습니다. 이밖에 중요한점은 걷기 칼로리 소모를 위해 무거운 모래주머니, 신발을 신는 경우가 있는데 오히려 부상에 위험이 높아지기 때문에 가벼운 차림에 조깅화를 착용하셔야 무릎과 발 건강에 좋습니다. 이상으로 걷기 칼로리 소모를 알아봤는데 다른 유산소운동들과 비교하면 칼로리 소모량은 큰 차이가 있지만 가장 신체에 부담을 주지않고 다이어트 효과를 볼수 있다는 장점이 있는데 집에 반려견이 있다면 함께 하는것도 나쁘지 않은 선택 같습니다.


◈ 올바른 스틱 사용법◈ 산행을 할 때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 올립니다 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는 것은 물론 오르,내리막이 많고 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는 것이 불가능 했을 것입니다 지게를 만들 때 지게작대기를 필히 만든 것처럼, 처음 산을 시작할 때 배낭을 장만하며 반드시 구입해야 하는 것이 "스틱"입니다 알파인 스키에서 유래된 등산용스틱은 이제는 필수 장비이며 오히려 없으면 허전해서 산행이 이상할 정도 입니다 지금은 어느 산을 가도 스틱을 사용하는 산객들을 많이 만날 수 있으나 태반이 잘못 사용하고 있습니다 ★ 스틱 구입 스틱은 전문점에서 구입하되 "T"자형은 구입하면 안됩니다 일자형 또는 손잡이가 약간 휜 것을 구입해야 합니다 많은 분들이 단순한 느낌으로 "T" 자형이 옳다고 생각하기 쉬우며 손바닥으로 "T" 자 윗부분을 누르며 짚고 다닙니다 잘못된 방법입니다 혹은 "T"형과 일자형이 일체로 된 것도 있으나 역시 좋지 않습니다 연세가 드신 분들이 지팡이 용도로 산행 중에 사용할 때는 "T"형도 가능하나 전문산행이나 종주시나 장거리 트레킹, 또는 무거운 배낭을 메었을 때, 무릎을 보호하려 할 때 등등.. 모두 일자나 약간 휜 스틱이 맞습니다 ★ 올바른 사용법 ☆ 스틱의 길이조정 신장 170전후는 수치를 130에 맞추는 것이 중요합니다 오르막은 짧게 내리막은 길게 조절하는 것이라는 분도 있지만 그것은 구전으로 전해오는 짐작의 얘기 들입니다 오르, 내리막 모두 길어야 합니다. (중요합니다.) ☆ 스틱 쥐는 법 스틱을 쥘 때는 손잡이를 꽉 잡아 사용하는 것이 아닙니다 손잡이는 적당히 쥐고 손잡이의 줄을 이용하는 것입니다 고리에 손을 넣을 때에는 고리의 동그라미 밑에서 위로 손을 넣어 손바닥안으로 줄을 감싸며 손잡이를 줄과 함께 거머쥡니다 손잡이로 오는 체중이나 힘의 방향은 손잡이가 아니라 고리로 와야 합니다 결국 스틱은 고리, 즉 손잡이 줄을 짚으며 사용하는 것입니다 ☆ 평지에서의 스틱 사용법 평지에서는 스틱이 절대로 발보다 앞으로 나가면 안 됩니다 대부분 아무 생각 없이 저~ 앞에를 쿡 찍고 걸어갑니다 (스틱에 체중이 전혀 실리지 않습니다.) 그러면 등산용 스틱이 아니고 노인용 지팡이가 됩니다 약 45도 각도로 뒤를 찍으며 그 추진력으로 앞으로 나아갑니다 약 45도 뒤를 밀어야 썰매가 앞으로 나가는 것과 같습니다 다만 썰매처럼 두 팔을 동시에 찍지 않고 발과 맞추어 교대로 찍으며 나아갑니다 양팔을 콕콕 소리 내어 찍어 나가면 힘 하나 안들이고 보행이 됩니다 ☆ 오르막에서의 사용법 오르막에서는 약간 앞쪽을 찍어야 하지만 아주 조금 앞이나 발과 같은 위치일 때가 많이 있습니다 오르막에 들어선 발쪽을 찍으며 스틱에 의지해 일어서듯이 체중을 옮겨 갑니다 마치 등로에 긴 말뚝이 박혀있어 붙잡고 오른다는 생각을 해봅니다 이때 팔을 펴면 아무 소용이 없으며 팔을 접고 가슴과 어깨 팔의 근육을 모 두 이용해서 누르며 손과 팔을 감아쥐어 엄지가 가슴쪽으로 향하게 하며 체중을 의지함이 좋습니다 ☆ 내리막에서의 사용법 내리막에서도 스틱을 2개 사용하면 계속해서 박혀있는 말뚝을 양손으로 잡고 내려가는 것과같은 효과 입니다 내리막에서도 발 가까운곳에 확실하게 찍어주며 체중을 의지 하지만 오르막처럼 많은 체중을 실으면 안되고 가볍게 의지하며 만일의 미끄럼에 대비해 스틱을 앞뒤로 벌려가며 사용합니다 웬만한 바윗길도 손을 안 짚고 안전하게 스틱을 이용해서 상쾌하게 갈수 있습니다 처음에는 약간 어색하지만 한 두번 산행에 꾸준히 손에서 놓지 않고 사용하면 드디어 두발이 아닌 네발이 되어 안전하게 산행을 할 수 있게 됩니다 ★ 마무리 스틱은 무게의 1/3정도를 덜어 준다고 알려져 있으며 내리막에서도 체중의 분산으로 무릅보호에 상당한 효과가 있습니다 배낭에 패킹시에는 안전덮개를 꼭 착용시켜 사람의 눈을 다치게 하거나 기타 사고를 예방해야 합니다 자! 아직 스틱을 사용하지 않는 분들이 계시면 꼭 사용해보세요 날렵하게 스틱을 이용하여 개울에서 점프도 하고 내리막 오르막에서도 즐겁게 산행을 해 보시기 바랍니다 산행 중에 뱀 선생을 만나면 점잖게 가시라고 할 때 사용해도 되고요


걷기운동전 반드시 준비운동을 합니다. 걷기운동시 준비운동의 양은 꼭 정해져 있는 것이 아니라 컨디션,연령,계절,기온등에 맞추어서 잘 조절해야 됩니다. 대개 준비운동은 5-7분 정도씩 2회 정도면 좋습니다. 방법으론 1) 약간 발을 벌린 상태에서 가볍게 뛰세요 2) 발을 어깨 너비만큼 벌린 후에 머리위로 팔을 뻗어 360 도 크게 돌립니다. 3) 상체를 앞뒤로 천천히 굽혔다가 뒤로 젖힙니다. 4) 양쪽 팔을 번갈아서 위로 뻗은 상태에서 좌우로 천천히 기울여 옆구리를 늘여주세요 5) 양손을 허리위로 올린 상태에서 목을 좌우로 늘려준 다음에 얼굴을 좌우로 돌리세요 6) 고개를 좌우로 천천히 크게 돌립니다. 7) 허리를 기점으로상체를 좌우 양방향으로 360도 크게 돌립니다.


■ 유산소 운동은 왜 꼭 해야하죠? 유산소 운동이란 운동 중 산소 공급을 통해 지방과 탄수화물을 에너지화해서 소모하게 하는 전신운동을 말합니다. 체중감량을 위해 식사량만 줄이는 것 보다는 에너지 소비를 늘릴 수 있는 유산소 운동을 동반하는 것이 효과적입니다. 또한 주로 지방을 연료로 사용하므로 지속적인 운동 시 체지방량 감소가 되면서 성인병의 예방이나 치료에 도움이 됩니다. 이밖에 효과로는 심폐기능의 향상으로 운동 능력과 지구력이 좋아 지는 것과 스트레스를 감소시켜 심신안정에 영향을 준다고 알려져 있습니다. ■ 유산소 운동에는 어떤 종류가 있죠? 유산소 운동의 종류는 아주 많습니다. 하지만 본인의 체력과 심폐기능 등에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 호흡곤란, 근육통 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 강도가 낮은 운동부터 시작하여 차츰차츰 강도와 시간을 늘려가는 것이 바람직하겠습니다. - 저강도: 처음 운동을 시작하는 초보자 걷기, 자전거 타기(느린 속도), 느린 댄스, 아쿠아 에어로빅 - 중강도: 운동에 익숙해졌고 최소한의 운동 기술을 갖춘 사람 빠르게 걷기, 자전거 타기(보통 속도), 계단 오르기, 빠른 댄스, 배드민턴, 낮은 산 등반 - 고강도: 평균이상의 체력과 운동기술을 갖춘 사람 달리기, 자전거 타기(빠른 속도), 인라인/아이스 스케이트, 줄넘기, 수영, 스쿼시, 높은 산 등반 ■ 유산소 운동의 권장사항 미국대학스포츠의학회(American college of sport medicine, ACSM)는 건강한 성인을 위한 육체 활동으로 주 5일, 최소 30분 중강도(땀이 날 만큼 열심히, 그러나 대화는 할 수 있을 정도로)의 육체활동이나 주 3회, 최소 20분의 고강도의 육체활동을 권장하고 있습니다. 하지만 심장질환이나 당뇨가 있는 분들은 혈압상승이나 저혈당의 우려가 있으므로 의료진과의 상담을 통해 본인에게 맞는 운동을 하는 것을 권장합니다.


건강한 삶은 우리 모두의 꿈이다. "오늘부터 운동해야지!" 하면서도 계획은 늘 작심삼일이 되기 쉽다. 건강하게 장수하기 위해서는 올바른 식생활과 함께 규칙적인 운동을 하는 것이 꼭 필요하다. 만약 누군가 수많은 운동 중 몸에 좋은 운동을 한 가지 추천해 달라고 한다면 주저함 없이 "걷기"라고 말하고 싶다. 걷기는 남녀노소 누구나 언제 어디서든 간편하게 할 수 있는 운동일 뿐 아니라 건강 효과도 매우 뛰어나기 때문이다. >발이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보자 발은 52개의 뼈, 66개의 관절 40개의 근육과 82개의 인대로 이루어진 인체의 주춧돌로, 심장에서 내려온 혈액을 다시 심장 쪽으로 되돌리는 펌프 작용을 하기 때문에, "제 2의 심장"이라고도 불린다. 이렇게 중요한 발을 적절히 사용하지 않으면 인체의 혈액 순환과 신진 대사에 심각한 문제가 발생한다. 발바닥에는 인체의 각 장기에 상응하는 부위가 있어 발바닥만 꼼꼼히 눌러 보아도 내 몸의 어느기관에 문제가 생겼는지 파악할 수가 있다. 따라서 발을 깨끗이 잘 관리하고 걷기 등의 적절한 운동으로 자극을 주면 손쉽게 건강을 지킬 수 있다. 튼튼한 발이 건강의 지표인 것이다. 걸음걸이가 나쁜 이들은 신발 밑창만 보아도 알 수 있다. 밑창이 고루 닳지 않고 안쪽이나 바깥쪽 부분만 심하게 닳는다면 분명 걸음걸이에 문제가 있다는 증거이다. 한 연구조사에 따르면 우리나라 국민 4명 중 1명이 평상시 바르지 못한 자세로 걷고 있다고 한다. 잘못된 걸음걸이는 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라, 관절 및 근육 이상 으로몸에 통증을 일으키고 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 따라서 평소 올바른 자세로 걸으려는 노력이 필요하며, 걷기 운동으로 복근과 등의 근육을 강화시켜 허리 부담을 줄이는 것도 좋다. > 좋지 않은 걷기 자세와 그 교정방법은 다음과 같다. 1)구부정하게 걷는 자세 : 구부정한 자세로 걸으면 등이 굽으면서 어개가 몸 앞으로 당겨져 어깨와 목, 등이 아프다. 이런 경우는 근육의 긴장을 푼 상태에서 어깨를 의식적으로 뒤로 젖히고 걷는 동안 고개가 밑으로 떨어지지 않도록 10~15m 전방을 바라보면서 걷는다. 2)보폭이 작은 걸음 : 보폭이 작으면 앞발의 무릎이 채 펴지기도 전에 뒷발이 지면에 닿게 되고, 자연히 무릎 관절에 잦은 부담을 주게 된다. 긴 치마를 입은 여성과 뒷발이 지면에 닿는 힘이 약한 사람들에게서 흔히 발견되는데, 이런 사람을 의식적으로 보폭을 크게 걷도록 노력해야 한다. 3)옆으로 흔들며 걷는 자세 : 체중이 많이 나가는 사람들이 주로 이렇게 걷는데, 걸을 때 체중이 지나치게 앞발 쪽으로 쏠리거나 보폭이 너무 크기 때문이다. 옆으로 기우뚱하게 걷는것은 몸의 움직임이 많은 만큼 쉽게 피곤을 느끼고 오래 걷기도 힘들다. 따라서 무게중심을 잘 유지한 상태에서 보폭을 좀더 좁혀 빠르게 걷도록 한다. 4)상하로 크게 흔들며 걷는 자세 : 걸을 때 머리, 어깨, 허리 등을 상하로 크게 움직이는 것으로 이렇게 걸으면 머리 울리이 크고 신체 에너지 손실이 높아 조금만 걸어도 피곤을 호소하게 된다. 의식적으로 머리, 어깨, 허리를 꼿꼿하게 세워 걷도록 주의하고, 머리와 지면이 평행하게 움직인다는 느낌으로 걸으면 자세 교정 효과가 커진다. >팁 하나! 걷기 vs.달리기를 비교해봅시다 1. 걷기 체력소모가 적다. 남녀노소 누구나 부담 없이 시작할 수 있다. 두 발 중 최소 한 발은 바닥에 붙어 있다. 무릎이 체중의 1.2~1.5 배의 충격을 받는다. 신발의 무게는 체중의 1%가 적당하다. 7km/h가 가장 경제적인 속도의 한계이다. 착지 시간은 약 0.6초 정도 걸린다. 심장은 물론 허리와 무릎 관절에 큰 부담을 주지 않는다. 칼로리 소모량은 달리기에 비해 낮지만 지방 연소율은 높을 수 있다. 2. 달리기 걷기보다 체력 소모가 크다. 기초 체력이 약하거나 고연령자는 삼가야 한다. 두 발이 다 공중에 뜬다. 무릎이 체중의 3~5배의 충격을 받는다. 신발의 무게는 300~500g이 적당하다. 최소 8km/h 이상을 달려야 에너지 효율이 높다. 착지 시간은 약 0.2초 이내가 걸린다. 갑작스럽게 하면 심장과 무릎 관절, 발목 등에 상해를 입을 수 있다. 칼로리 소모량은 걷기에 비해 크지만 지방 연소율은 낮을 수 있다. 이렇게 걷기운동은 근육을 골고루 발달시키고 심장과 폐를 튼튼하게 해주며 내장기관의 건강까지 완벽하게 챙길 수 있는 쉽고 안전한 운동이다. 걷기는 걸음마를 떼면서 평생 누구나 하는 쉬운 움직이지만, 규칙적으로 꾸준히 하면 고혈압과 당뇨병, 비만 등의 성인병을 비롯한 각종 만성 질환을 극복하는데 큰 도움이 된다. 또한 다이어트에 좋은 유산소 운동이기 때문에 몸짱도 부럽지 않을 만큼 균형 잡힌 아름다운 몸매를 유지할 수 있게 도와주고, 이에 정신적인 건강까지 챙겨 준다. >팁 두울! 혈액순환을 원활하게 하는 족욕을 추천합니다 발에 쌓인 피로를 푸는 가장 간단한 방법은 바닥에 누운 상태에서 천장을 향해 두팔과 다리를 들어 올린 다음 관절의 힘을 빼고 진동을 느끼듯 흔들어 주는 것이다. 그러면 발에 몰려 있던 피가 온몸을 순환하게 됨으로서 무겁던 다리가 가벼워진다. 발의 피로회복에는 족욕도 매우 훌륭하다. 족욕은 혈관의 탄력성을 좋게 하고 혈액순환을 원활하게 하므로 발의 피로를 푸는 데 더 없이 좋다. 단, 심장 질환자나 당뇨병으로 혈당치가 높은 사람, 혈압에 이상이 있는 사람은 피한다. 대야를 두 개 준비해 하나는 얼음물을, 다른 하나는 40~50도의 뜨거운 물을 담는다. 깨끗이 씻은 발을 얼음물에 담그고 1분 정도 있다가 그 상태로 다시 뜨거운 물에 1분간 담근다. 이것을 5~10회 반복한 뒤 물기를 잘 닦아 낸다. 로션을 바른 후 양말을 신거나 담요 등으로 발을 덮어 보온한다.


오래 걸어도 그다지 피로를 느끼지 않는 신발과 반대로 쉽게 피로를 느끼는 신발이 있다. 워킹을 할 때 어떤 신발을 신는가는 대단히 중요하다. 신발을 선택할 때는 다음과 같은 점에 주의하자. ▶ 신발 살 때 주의할 점 ① 사는 시간은 저녁 이후가 바람직하다. ② 발가락이 신발 안에서 움직이는지 확인한다. ③ 발가락 끝에서 5~10mm의 여유가 있는지 확인한다. ④ 양쪽 발 모두 신발을 신어보아야 한다. ⑤ 신발을 신고 조금 걸어본다. ▶ 착용감을 알아볼 때 주의할 점 ⑥ 신발끈은 제대로 맨 상태에서 걸어본다. ⑦ 위의 상태에서 발뒤꿈치를 들었을 때 신발 바닥에서 발뒤꿈치가 들리지는 않는가 확인한다. ⑧ 발등 부분에 압박감을 느끼지 않는지 확인한다. ⑨ 신발 신는 부분의 테두리(발목 주변)가 너무 단단하지 않은가. ⑩ 복사뼈가 신발에 닿아 아프지는 않는가. ⑪ 발바닥의 아치부분이 내 발과 잘 맞는가. ▶ 신발 바닥에 관해 주의할 점 ⑫ 바닥의 두께가 10~20mm정도 되는가. ⑬ 신었을 때 쿠션이 있는가. ⑭ 땅으로부터 30˚ 정도의 틈이 뒤발꿈치 부분에 있는가. ⑮ 신발 앞끝과 뒤끝을 잡고 구부려보아 탄력성이 있는가. 이상 위의 내용들을 모두 만족하는 신발이 나에게 꼭 맞는 신발이다. 크기가 제대로 맞는 신발은 걸을 때 기분이 좋다. 신발에 스쳐서 생기는 상처나 물집을 사전에 방지하고, 부상이나 사고로부터 몸을 보호한다. 바닥이 두껍고 탄력있는 신발은 발에 전해지는 충격을 완화해 발목이나 무릎에 부담을 주지 않는다. 특히 장거리를 걸을 때는 발의 일부처럼 느껴지는 신발이어야 하며, 그렇지 않으면 염좌 등이 생길 수 있으므로 신중하게 고르도록 한다. 신발 살 때의 체크포인트


걷기운동의 필요성 건강 전문가들은 신체의 건강상태를 심장혈관의 건강, 근골격의 건강, 유연성의 세가지 측면에서 살핀다. 이 세가지 모두 걷기를 통해서 개선될 수 있다. ▶걷기는 심장 건강에 좋다 규칙적인 걷기는 당신이 심장마비를 일으킬 확률을 반으로 줄여준다. 움직이지 않는다는 것은 그 자체로도 위험하다. 가만히 있는 것만으로도 고혈압이 있거나 콜레스테롤 수치가 높은 상태에서 무려!! 하루 20개의 담배를 핀 것과 같은 정도로 심장에 부담을 준다. 일주일에 5일간 하루 30분 이상 걷는다면, 심장마비의 37%를 예방할 수 있다.(런던 국립심장포럼의 연구결과) 의사로부터 심장 건강을 위해 운동량을 늘리라는 충고를 받았거나, 심장질환의 회복기에 있는 사람에게 걷기는 최고의 운동이다. ▶걷기는 유연성을 길러준다 걷기로 내딛는 한걸음 한걸음은 몸의 근육을 스트레칭 해주며, 유연성을 길러준다. 걷기는 다리와 발의 근육을 가장 많이 사용하지만, 팔을 흔들며 걷는다면 상체의 유연성도 함께 길러진다. 걷기는 유형별로 각각 특정한 부위의 근육을 단련시킨다. ▶걷기는 근육과 뼈를 튼튼히 해준다 ∴관절염 치료를 위한 걷기 걷기는 관절의 통증과 뻣뻣함을 완화시킬 수 있는 이상적인 운동이다. 골관절염은 관절 주변의 연골 조직이 닳을 때 생긴다. 이렇게 되면 관절이 정상보다 더 많이 움직이기 때문에 아주 고통스러워진다. 이런 관절염을 앓고 있다면 걷기운동을 시작하기 전에 전문의와 상담하라. 규칙적인 운동을 통해 관절 주변의 근육이 단련되고 안정되면 관절의 움직임이 줄어들게 되어 골관절염으로의 진행을 막을 수 있다. 관절염으로 걷기가 힘들수가 있다. 하지만, 실망할 필요는 없다. 천천히 시작하자. 내가 걷는 거리가 조금씩 늘어나는 것에 맞추어 관절은 점점 유연해지는데 놀랄정도로 효과가 뛰어난걸 볼수 있을 것이다. ∴뼈를 튼튼히 하기 위한 걷기 3명의 여성 중 1명, 그리고 12명의 남성 중 1명이 골다공증이나 '파쇄골', 즉 손목, 척추, 골반 뼈 등이 고통스럽게 부서지는 병에 걸린다. 언덕 오르기를 함께 넣어 규칙적으로 걷기를 하면 유연성과 균형감각, 근력을 길러줄 뿐 아니라 이런 병에 걸릴 확률을 30~40% 정도로 줄어든다. 걷기를 꾸준히 하면 유연성이 좋아지고 등 근육이 단련되어 척추의 파손율을 줄이고 자세가 바로잡히고 등이 굽어지는 확률도 줄어들게 된다. ∴요통 치료를 위한 걷기 요통으로 고생하는 사람들 중 일부는 걷기를 하면 증상이 더 악화될 것이라고 생각하여 걷기를 꺼려한다. 하지만, 사실은 그 반대이다. 걷기는 자세를 개선하고 요통을 완화해준다. 걷기는 과도한 부담없이 등 근육을 단련시켜주기 때문에 몸을 반듯하게 하고 길게 편 자세로 걷는다면 가장 좋다. ▶걷기는 체중을 감소시켜준다 비만은 신체의 건강과 자신감에 영향을 끼친다. 걷기는 다이어트를 돋와주고, 다이어트로 감량된 체중을 그대로 유지시켜 준다. 일주일에 몇 차례씩 걷는 것도 체중 감량에 도움이 되지만, 보다 큰 효과를 원한다면 일주일에 5일 이상, 하루에 30분씩 걸어야 한다. 처음에는 부담스러울수 있지만, 한번에 하지말고 하루에 나누어서 몇 차례의 산책으로 나누어 걷는다면 효과를 볼 수 있다. 이 정도의 운동량을 유지한 채로 몇번의 언덕 오르기를 더해 준다면, 한달에 2Kg은 감량할 수 있다. 이것은 식이요법을 하지 않았을 경우이다. 주로 앉아서 하는 일에만 익숙해져있던 몸이 어느날 갑자기 격한 운동을 하게 된다면 몸은 지방세포로부터 에너지를 뽑지 않고, 혈당에 있는 비상 에너지를 급히 뽑아쓴다. 이 에너지를 빨리 복구되어야 하기 때문에 심한 운동 후에는 열량이 높은 간식거리를 찾게 되는 것이다. 규칙적인 걷기는 급격한 에너지가 소모되지 않기 때문에 지방 세포로부터 에너지를 추출하는 효소의 활동력이 높아진다. 따라서 에너지 공급도 원활해지고 군것질에 대한 생각도 줄어든다. 지방세포가 소모되면 그만큼 체중은 당연히 감소한다. ▶걷기는 질병 치료에 뛰어난 효과를 발휘한다 규칙적인 걷기로.. 감기나 전염병에 걸릴 학률이 줄어든다. 규칙적인 걷기로.. 장암에 걸릴 확률이 반으로 낮아진다. (1996년 미국 외과의사협회) 규칙적인 걷기로.. 유방암에 걸릴 확률이 20% 줄어든다. (하버드 대학의 연구결과) 규칙적인 걷기로.. 당뇨병 환자가 1주일 최소 2시간이상 빠른 걸음으로 걸으면 그렇지 않은 사람에 비해 사망위험이 39%가 낮은 것으로 나타났다. (미국 국립질병통제예방센터의 에드워드 그레그박사) 규칙적인 걷기로.. 발기부전증 환자가 매일 4Km씩 1주일에 3차례 걷기를 했더니 67%가 발기부전 치료제가 더이상 필요없을 정도로 큰 효과를 봤다. (이스라엘 한 발기부전센터 실험결과) 질병이나 수술후의 회복요법으로 전문의들도 운동을 권한다. 신체적인 활동은 혈액순환을 왕성하게 하여 회복되고 있는 부위의 산소량을 증가시켜 주기 때문이다. 산소는 면역체계를 자극시켜 손상된 조직을 복구시키는 데 도움을 준다. 하지만, 이 효과는 일시적이다. 면역체계에 계속해서 자극을 주기 위해서는 매일!! 걸어야 한다. 불과 5분만 걸어도 신체는 자연적인 항우울제인 엔돌핀을 분비하기 때문에 걷기는 많이 할수록 좋다. 또 개인의 목표를 달성해 가는 과정을 통해 자신감을 키울 수 있다. 야외에 있다는 기쁨과 사회적인 소속감은 기분을 상승시켜 주며, 행복감을 느끼게 해준다. ▶걷기는 우울증을 치료한다 누구나 일생에 한번씩은 우울증을 겪는다고 한다. 여기에 2002년 경찰청 통계에 의하면 우리나라는 인구 10만명당 27.4명의 자살자로 헝가리와 함께 자살자 공동 1위를 차지하고 있다. 10년전 10위권 밖에서 맴돌던 우리나라 자살 사망률이 1997년 IMF를 겪으면서 폭증해 이제는 세계 최고 수준에 이르렀다. 경찰청 통계연감에 따르면 지난해 우리나라에선 1만 3055명이 자살했다. 하루 36명씩, 1시간에 1.5명씩 자살한 셈이다. 자살에 이르는 가장 큰 원인이 바로 우울증이다. 우리 모두는 자신과 가족을 위해 이런 무기력한 상태에 빠지지 않기 위해 최선을 다해야 한다. 최근의 연구에 의하면 우울증 치료에는 운동이 최고인 것으로 밝혀졌다. 운동요법이 기존의 치료법과 병행된다면 엔돌핀 분비가 늘어나 그 효과는 말할 수 없이 커진다. 걷기는 엔돌핀의 분비를 대폭 증가시켜주고, 기분을 자연스럽게 전환시켜준다. 우울증이나 강박증의 증상을 보이는 사람에게 가장 적당한 운동량은 일주일에 5일간 하루 30분씩 빠른 속도로 걷는 것이다. 4주 후에는 반드시 효과가 나타나며, 꾸준히 걸어준다면 재발도 막을 수 있다. ▶걷기는 스트레스를 해소에 좋다 긴장, 초조, 신경과민, 불면증 등의 스트레스는 익숙한 것이지만 일상생활까지 깊이 들어오면 스트레스를 받아 육체적인 고통-관자놀이, 목뒤의 통증, 두통-을 유발한다. 걷기는 스트레스 해소에 완벽한 처방이다. 교통체증과 소음에서 벗어나 풀밭이나 탁 트인 곳에서 걸으면 금새 스트레스 해소를 맛보게 된다. 규칙적으로 걸으면 가정 직장에서의 힘든 상황을 대처하는 데에도 큰 도움이 될 것이다. ▶걷기는 사회적 교류를 도와준다 현대인의 생활방식은 사람들로부터 서로 사귀고 교류할 기회를 앗아가고, 이로인한 고독감은 질병의 원인이 되는 요소가 된다. 걷기는 밖으로 나가 사회생활을 누릴 수 있는 기회를 제공한다. 그룹을 만들어 걷는 것는 안전하고 재미있다. 다른 사람들과 섞여 운동을 하다보면 걷기를 꾸준히 할수 있는 힘도 생긴다. 물론, 혼자서 걷기를 하는 것으로도 새로운 이웃과 친구를 만나 볼 수 있는 기회를 가져온다. ▶걷기는 기분 전환에 좋다 걷기는 행복에 긍정적인 영향을 주는 새로운 경험이다. 똑같은 코스를 걸어도 마주치는 사람, 나무들의 변화, 구름의 움직임의 다양한 모습을 통해 언제나 새로운 볼거리를 즐길 수 있다. 인간에게는 자연의 일부가 되고 싶어하는 본능이 있다. 의료 전문가들은 이를 '자연귀속본능'이라고 부른다. 창문을 통해 나무를 볼 수 있는 침실에 입원했던 환자들은 벽 밖에 볼 수 없었던 환자들보다 훨씬 더 회복이 빨랐다고 한다. (텍사스 A&M대학의 환경심리학자 로저 울리히 교수) 많은 사람들은 산책을 하며 자신의 내면과 만난다. 아름다운 경치, 깨끗한 공기속에 산책할 수 있다면 더없이 좋겠지만 혼자서 걷는 시간은 일상에서 벗어나 명상과 기도를 할 수 있는 소중한 통로가 된다. 불로장생(不老長生)을 꿈꾸는 건 진시황만이 아니다. 살아있는 모두가 바라마지 않는다. 동서고금을 막론하고 인간은 누구나 불로장생을 꿈꾼다. 단지, 보통사람들은 꿈이라 여길 뿐이지만 온갖 부귀영화를 누리고 무소불위의 권력을 휘두른 황제는 그 격에 맞게 직접 불로장생의 선약을 구해오라 사람들을 풀수 있는 능력이 있다. 그래봐야 진시황도 50세를 못넘기고 운명을 달리했지만 말이다. 물론, 누구나 늙고 영원히 살 수는 없다. 하지만, 무병하며 남들보다 오랫동안 젊음을 유지하며 노화를 늦츨수는 있다. 우리나라의 평균수명을 보면, 1980년 65.8세 1990년 71.6세 2000년 75.9세 2020년 84.1세 로 급격하게 늘어나게 된다고 한다. 신체기능이 감소하는 노화현상은 40~45세를 기점으로 급격히 늘어난다. 수명의 연장은 20대의 청춘시절이 2배로 늘어나는 것이 아니라 후반기 노년의 세월이 늘어나는 것이다. 40대를 기점으로 어떤 사람은 질병으로 3,40년을 고생하고 어떤 사람은 줄곧 건강하게 산다. 노화는 단순히 나이를 먹는 것이 아니라 우리 몸에서 일어나는 생물학적인 변화를 의미한다. 운동과 식생활 여부에 따라 이 생물학적 연령은 동년배에서도 20년 이상의 차이가 날수도 있다. 결국 운동과 식생활 조절을 잘한다면 노화를 늦춰 청춘같은 노년기를 얼마든지 누릴수 있다는 얘기이다. ▶ 걷기는 최상의 노화방지제 미국 국립노화연구소(NIA)는 절식과 운동을 가장 신뢰할 만한 노화 억제법으로 간주한다. 특히 운동은 90대에 시작해도 늦지 않는다고 한다. 한 재활센터에 거주하는 90대 노인 10명을 대상으로 8주간 근력운동을 실시한 결과 다리근육의 힘이 1.7배나 늘었고 근육의 크기도 8%나 커졌다. 인류 중 가장 오래 생존한 프랑스의 잔 칼망(1997년 122세로 사망) 할머니는 85세때 펜싱 교육을 받았고 백세까지 자전거를 타고 다녔다. 노인의 신체적 능력이 감소하는 것은 운동부족, 과도한 음주, 흡연 등이 축적된 결과일 뿐이다. 나이든 이후에도 운동을 시작하면 신체 균형은 물론 근력을 크게 향상시킬 수 있고 각종 질병으로부터 벗어나 생체나이를 거꾸로 되돌리기는 얼마든지 가능하다. 여기 두 명의 40대 남자가 있다. 한 사람은 잘 단련된 운동선수같아 보이고 하루라도 운동을 안하면 죄의식을 느끼고 다음날 강도를 더 높이는 일명 운동광이다. 다른 한 사람은 군살은 붙었지만 하루 3Km가량을 매주 네번 걷거나 조깅하는 사람이다. 쿠퍼 클리닉의 쿠퍼박사는 '후자가 더 오래 살 것'이라고 예상했다. 지나친 운동으로 생긴 과다한 유해산소가 운동광의 몸을 손상시킬 게 뻔하다는 것이다. 심한 운동을 하는 운동선수의 평균 수명이 다른 직업인보다 상대적으로 짧은 것을 보아도 지나친 운동은 오히려 해가 된다. 운동량이 지나치면 유해산소가 훨씬 많아져 면역기능이 떨어지고 노화와 질병의 길로 들어선다. 하루에 만보를 걸어라! 만보기를 허리에 찬 뒤 편안한 신발을 신고 하루 1만보를 걷는 것은 최상의 노화방지제이다. 매일 30분 이상씩 활기차게 걷는 것이 좋다. 단, 절대 무리하지 말고 천천히 시작하되 걷기 전과 걷고 난 후에 몸을 풀어주는 것을 소홀히 하지 말아야 한다. 질환이 있을 때에는 반드시 의사와 상의하여 운동처방을 받는 것이 좋다. 보건사회연구원이 20~30대 1,618명을 대상으로 실시한 2030건강재테크 설문에 따르면 1주일에 3번 이상 규칙적으로 운동을 하는 사람은 33%에 불과하고 나머지 67%는 운동을 하지 않고 있지 않다고 한다. 규칙적으로 운동을 하지 않는 사람들은 그 이유에 대해 62%가 시간이 없어서, 장소가 없거나 같이 운동할 사람이 없다는 이유를 들었다. 이밖에도 금전적 부담, 운동에 대한 정보부족 등의 이유를 댄 응답자도 꽤 있었다. 하지만, 이처럼 20~30대 청장년층이 운동을 하지 않을 경우 10년이나 20년 후인 40대에 돌연사나 심장질환, 고혈압 등 만성질환에 걸릴 확률이 운동을 하는 사람에 비해 2~3배 높다고 한다. 특히, 심혈관계 질환인 고혈압, 협심증, 심장발작, 심부전, 심근경색 등의 심장관련 질환은 예방이 곧 치료다. 단, 걷기운동을 하려고 한다면 자신이 그 운동을 할만큼 건강한지 알아보고 먼저 의사와 상의한 후에 걷기프로램에 따라 계획적으로 점진적으로 늘려나가는 것이 좋다. 우리의 신비로운 몸은 병과 싸우고 부상에서 회복되고 새로운 환경과 조건에 적응하는 놀라운 능력을 지니고 있다. 너무 많이, 또는 너무 적게라는 식의 극단에 치우치지 않고 걷기운동을 한다면 여러분의 몸은 놀라울만큼 변화할 것이다. ▣고혈압과 걷기 고혈압을 그대로 방치하는건 자살행위나 다를바 없다. 우리가 흔히 잘못알고 있는 뒤통수가 땡기면 고혈압이라는 등은 잘못된 건강상식으로 고혈압은 거의 증세가 나타나지 않으며 만약 증세를 느낀뒤 병원에서 고혈압 진단을 받았다면 이미 그것은 고혈압 합병증으로까지 발전된 경우이다. 그래서, 고혈압을 침묵의 살인자라 부른다. 잠재 고혈압 환자를 포함, 우리나라 전인구의 25%가 고혈압이라는 통계도 있다. 고혈압을 가진 사람은 정상인보다 4~6배나 뇌졸증이 많이 발생한다. 고혈압인 경우에도 혈압이 200/110이상이 아니면 걷기 운동에 전혀 무리가 없을 뿐더러 규칙적으로 걷기를 해주면 혈압이 낮아지고, 혈압 상승 저지의 효과를 볼 수 있다. 하지만, 자신에 따라 맞는 운동과 양이 다르므로 중증고혈압인 경우에는 반드시 병원에서 운동처방을 받는 것이 좋다. 적당한 운동은 나쁜 콜레스테롤 수치를 10%정도 줄이고 좋은 콜레스테롤을 6%정도 증가시키며 혈압과 혈당을 낮춘다. ▣ 심장질환과 걷기 협심증, 심근경색등의 심장질환이 있는 사람은 보통 운동을 하면 안된다고 생각한다. 하지만, 수술 여부를 막론하고 건강유지와 재발장지를 위해서는 적당하면서도 지속적인 운동이 필수적이다. 담배를 끊고 식습관을 개선하고 운동하는 것만으로도 심장마비 위험을 80%는 줄일 수 있다. 걷기운동은 심장의 힘을 키우고 산소가 심장근육에 보다 쉽게 운반되게 함으로써 협심증의 위험을 줄여준다. 중간에 가슴에 통증이 오면 걷기를 중단하고 약물치료를 받고 있다면 즉시 약을 복용하도록 한다. 운동하기전 가능하면 의사와 상의해 운동부하검사를 받고 자신에게 맞는 운동량을 정하는 것이 좋다.


최근 혼다 녹관련 이슈로 인하여 계속적으로 혼다 신차 출장검수 문의가 들어오고 있습니다.
오늘 예약하신 고객님도 추가 할인으로 계약을 하셨지만 혹시나 걱정되는 생각에 예약을 진행해 주셨다고 합니다.
점검을 하려고 확인하는 도중 보니 이미 운전석 아래 부분은 탈착이 되어있었습니다.
딜러분께 여쭤보니 요즘 녹 문제로 인하여 아얘 고객님들께 확인을 시켜드리기 위해 탈착을 해놓은 상태로 인수 검사를 진행하고 계신다고 합니다.
탈착된 부품들은 뒷좌석에 모두 놓여져 있었습니다.
글로브박스까지 탈착 되어서 놓여져 있는 상태였습니다.
미리 탈착을 해주신 덕분에 점검을 더욱 편하게 할 수 있었습니다.
그럼 점검을 진행해보도록 하겠습니다.
용접이 되는 부분에는 은색 페인트로 덧칠이 되어 있었습니다.
용접 부위마다 페인트된 부분을 사진으로 확인하실 수 있습니다.
페인트 작업을 하면서 주변에 약간 페이트가 번진 부분도 함께 확인할 수 있었습니다.
손이 닿지 않는 부분은 조금 깔끔하지 못하게 페인트 칠이 되어 있었습니다.
깊숙한 곳은 페인트칠을 하지 못해 녹이 아직 그대로 보이는 곳도 발견되었습니다.
대부분 용접부분과 큰 녹이 있는 부분은 모두 페인트 칠이 되어 있었으며, 손이 닿지 않는 곳에는 아직 녹이 발견되고 있었습니다.
글로브박스 부분은 탈착이 되어 있어서 쉽게 확인하였습니다.
역시 마찬가지로 페인트 처리가 되어 있었습니다.
깔끔하게 처리되지 못한 부분도 간혹 눈에 띄였습니다.
운전자 측과 마찬가지로 손이 닿지 않는 부분은 그대로 녹이 보인 상태였습니다.
해당 부분을 페인트 칠을 통해 위에 부분들 처럼 처리하였다고 보시면 될 것 같습니다.
해당 부분 역시 안쪽 깊숙한 부분이라 처리가 되어 있지 않은 상태였습니다.
시트 밑 부분도 페인트 처리가 되어 있었지만 움직이는 부분은 페인트 칠을 할 경우 문제가 생길수 있기 때문에 그대로 녹이 보이는 상태였습니다.
조수석 부분도 역시 페인트로 처리를 해놓았습니다.
전반적인 검수를 요청하셨기 때문에 외부의 도색 여부도 함께 점검하였습니다.
외부 도색은 문제 없이 출고 그대로 정상적인 도색이 되어 있었습니다.
시트의 열선과 에어컨, 사이드미러 열선도 함께 점검을 해드렸습니다.
엔진룸을 열어 점검을 하던 중에 고객님에 해당 부분에 녹을 언급하셨습니다.
해당 배기 폴드 부분의 녹은 쉽게 발생할 수 있는 부분이라 이 부분은 고객님께서 오해하지 않게 설명을 해드렸습니다.


녹이 조금이라도 발생한 부분은 모두 페인트로 칠하면서 내부가 페인트로 얼룩덜룩한 상태였습니다.
링크나 암부분에 도색처리가 되어 있었고 주변부분까지 페인트가 번져져 있었습니다.
분해를 하고 도색처리를 한게 아닌 리프트로 올린후 작업을 한듯 보입니다.
나사 헤드 부분에는 분사 각도로 인하여 도색이 되지 않는 부분도 있었습니다.
화살표로 표시한 부분에도 페인트가 그대로 번져 있는 상태였습니다.
머플러 쪽에 용접 부분에는 은색 페인트로 도색을 해놓았는데 먼지가 있는 상태에서 그대로 하였는지 페인트면에 모양이 그대로 나와 있었습니다.
작은 화살표에 보이는 부분은 손이 닿지 않거나 각도가 나오지 않아 페인트 작업이 되지 않는 부분이며, 큰 화살표 부분은 페인트 도색이 되어 있는 부분입니다.
오른쪽 사진은 페인트 처리가 되지 않은 부분인데 페인트 칠을 하기 전에 상태를 추측해 볼수 있었습니다.