1998년부터 ‘강의’라는 일을 했습니다. 1998년 이해는 대학교를 다섯 학기째 다니고 그만둔 해이면서, 이런 배움끈으로도 얼마든지 이웃님 곁에 서서 이야기를 들려줄 수 있구나 하고 배운 해이기도 합니다. 그때부터 2017년 가을까지 ‘강의·강연’이라는 낱말을 그냥 쓰며 살았습니다. 이러다가 2017년 가을부터 제 나름대로 새롭게 생각하며 말을 써야겠구나 싶어 ‘이야기꽃’이란 낱말을 지었어요.
강의나 강연이 나쁘다고 여기지 않습니다. 그런데 이런 자리는 으레 위에서 아래로 흐르는 자리 같은 느낌이에요. 더 많이 배우거나 깊이 파고든 이가 뭔가 지식이나 정보를 쏟아내는 자리 같다고 할까요.
저는 함께 배우고 느끼고 누리고 생각하면서 새롭게 하루를 되새기는 자리가 강의나 강연이라고 느낍니다. 그런데 많은 분들이 오랫동안 펴는 강의나 강연은 이런 모습하고는 좀 벗어나지 싶었습니다. 외곬로 흐르는 말이 아닌 서로 하는 말이요, 가만히 주고받는 말이기에, ‘이야기’를 펴서 생각을 북돋우는 자리가 되어야 알맞다고 할까요.


나라마다 말결이 다르기에 나라마다 말빛을 살리는 길이 갖가지입니다. 한국 말씨를 찬찬히 돌아본다면, 매우 짧은 말마디로 다 다른 결을 나타내요. 가자, 갈까, 가나, 가려나, 가 볼까, 가니, 가게, 갑시다, 갑세다, 가 봅시다, 가자구, 가자고요, 가자고 말이지, 가렴, 가, 가련, 가지, 가네, …… 말끝에 따라 뜻하고 결이 다르고, 말 앞뒤에 꾸밈말을 넣어 뜻하고 결이 새롭습니다.
다른 나라 말을 한국말로 옮길 적에는 무늬만 한글이 아닌, 속살을 살리는 한국말을 살펴야지 싶어요. 한글로 읽도록 옮기는 다른 나라 책이나 영화가 아닌, 한국에서 즐겁게 살아가는 숨결을 헤아릴 수 있기를 바랍니다. 2018.5.8.불.ㅅㄴㄹ


하토리 비스코가 그린 일본의 순정만화. 햐쿠센샤의 LaLa에서 연재되다가 2010년 11월호에서 완결되었다. 단행본은 전 18권으로 학산문화사에서 정식 발매되었다. 역자는 최윤정.
역하렘물이지만 기존 역하렘물을 패러디한 구석이 많은 만화. 기본적으로 여성향이긴 하지만 개그 센스와 여주의 매력 때문에 남성팬층도 은근히 있는 편. 애니메이션, 드라마, 영화, 게임, 소설 등 다양한 매체로 미디어믹스되었다.
주인공 후지오카 하루히는 부잣집 자제들만 입학할 수 있는 오란고교에 특별대우 장학생으로 입학한 평범한 서민층 여고생이다. 하루히는 어느 날 공부할 장소를 찾아 교내를 돌아다니다가 우연히 오란고교 호스트부의 부실 안에 발을 들이게 되는데, 하필 사고로 부실 안에 있던 도자기를 깨트리고 만다. 하루히는 그 도자기 값을 배상하는 대신 호스트부의 일원이 되어 100명의 손님들에게 지명을 받아야 할 처지에 놓이게 되고, 그를 위해 고군분투하며 여러가지 사건을 겪게 된다.
성우는 네야 미치코/김현심/리아 클라크. 3-A반에 속한 붉은 장발의 미소녀로, 호스트부의 단골 손님 중 한 명이다. '아야노 코우지'라는 이름으로 착각하기 쉽지만, 아야노코우지는 일본의 성씨로, 이름은 밝혀지지 않았다. 성씨에서부터 알수 있듯이 뻔한 아가씨 타입.애니판에서는 1화와 13화에 등장한다. 특히 타마키에게 집착해서, 1화에선 대놓고 후지오카 하루히를 질투하는 역을 맡았다. 급기야 하루히의 가방을 연못에 빠트려버리고 하루히가 자신을 질투하냐고 묻자[1] 하루히와 함께 자빠진 후 '이놈이 나를 덮치려고 해~'라고 소리지르는 등, 하는짓이 매우 찌질하다. 아무튼 취급이 매우 안습한 캐릭터.이상한 나라의 앨리스를 패러디한 13화에서는 가정부로 아주 잠깐 나온다. '왜 나만 악역이야?!' 라며 소리지르는데 이쯤 되면 불쌍하다.. 단 이 만화에 등장한 첫 악역이자, 이후 이 만화에 전혀 없는 유일한 '소녀만화 전통의 질투해서 괴롭히는 악역' 이라는 점에서는 희소가치가 있는 편.드라마판에서도 똑같은 짓을 저지르지만. 원작과 애니판과는 다르게 정식으로 사과하며. 사과의 뜻으로 무려 1년치 인스턴트 커피를 호스트부에게 사준다.


오란고교의 미식축구부인 오란 오라쥬즈의 부장. 일본 최대규모의 청과물 수입업체 집안 출신이며 항상 오렌지를 들고 다닌다. 쿄우야와는 유치원 때부터 친구사이였으나, 항상 능글맞은 쿄우야에게 당해왔던 터라 늘 복수의 기회를 노리고 있다. 물론 성공한 적은 단 한 번도 없다.중앙동 살롱 쟁탈전 때 학생회 서기인 미츠야마 카난을 협박해 시합 규정을 미식축구부에 유리하게 바꾸고 호스트부에 협박편지를 보낸 것으로 의심받아 왔지만, 사실 모두 카난의 독단적 행동이었고 그녀는 다케시와 약혼 관계였다. 카난은 다케시의 바보 같은 점이 귀엽다고 생각하며, 쿄우야 만큼이나 다케시를 놀려먹는 중.


1학년 A반의 반장. 보통 반장이라고만 불리고 이름이 언급되는 일은 거의 없다. 유명 정치가의 아들. 엄청난 겁쟁이라 암소 공포증, 고소 공포증은 물론 온갖 다양한 공포증을 가지고 있다. 하지만 자신이 짝사랑하는 소꿉친구 모모카가 담력시험 대회를 기대하는 것을 보고는 반대하지 못하고 그대로 진행하는 순정남[4]. 보스턴으로 유학을 가기로 결정한 하루히에게 '네가 없으면 누가 쌍둥이를 말려주냐'며 절규하기도 했다. 결과적으론 쌍둥이도 보스턴으로 따라갔으니 잘 된 건가...


14권에서 등장한 전학생. 말 발굽에 밟힐 뻔한 것을 타마키가 구해준 후로 타마키에게 반해 적극적으로 대쉬하였다. 히타치인 쌍둥이로부터 타마키의 기행을 전해듣고도 모두 긍정적인 마인드로 받아넘기는 것을 보고, 쌍둥이와 하니는 '상상 속 하루히[5]가 현실화되었다'며 경악하였다. 하루히가 질투심을 느끼고 울고 싶은 기분까지 느끼게 했던, 작중 하루히의 연적이라고 할 만한 유일한 인물. 그러나 타마키가 하루히를 좋아하고 있다는 사실을 깨닫고, 호스트부원들의 도움으로 가족들 사이의 갈등[6]도 해결하면서 코베로 돌아갔다.


미스즈의 딸. 고등학교 1학년으로 이웃마을의 공립 여고에 다니고 있다. 미스즈가 이혼한 뒤로 어머니와 그 재혼상대 밑에서 자랐다. 양아버지가 해외 출장을 갈 때 가족 모두 함께 갈 예정이었으나, 일본에 남고 싶었던 메이는 미스즈의 집에서 지내겠단 핑계로 혼자 남았다. 그러나 미스즈의 집에 도착하자마자 바로 도망치려 했고, 난감해진 미스즈는 메이를 하루히네 집에 맡겼다. 갸루 패션에 입이 거칠어, 부잣집 아가씨만 접하고 살아왔던 호스트부원들은 메이를 보고 쇼크에 빠지기도 했다.처음에는 잘생기고 자신에게 상냥하게 대해주는 스오우 타마키에게 반하지만, 타마키와 하루히가 서로를 좋아하면서도 무자각 상태에 있다는 것을 깨달은 후로는 하루히가 자신의 감정을 자각할 수 있도록 도와준다. 그리고 하루히와 타마키의 노력 덕분에 미스즈와의 관계도 조금은 개선되었다.하루히 가족 및 호스트부원들과도 많이 친해졌는지, 후지오카 료지와 함께 오란고교 운동회를 가장한 돈지랄를 보러 오거나, 새해에 부원들과 함께 신사에 가기도 했다.옷 만드는 일을 진심으로 좋아하며, 여자아이한테 자기가 만든 옷을 입혀 귀엽게 꾸미는 것도 좋아한다. 히타치인 쌍둥이의 어머니가 유명 디자이너인 히타치인 유즈하라는 이야기를 듣고는 방학숙제도 잊은 채 쌍둥이네 집으로 달려갔다.나중에는 카사노다 리츠와 사귀게 되는 듯.


성우는 타케타니 카즈키/박성태. 하루히의 중학교 동창. 삼촌의 가게 일을 도우려고 카루이자와로 왔다가 미스즈의 산장에서 알바 중이던 하루히와 만났다. 한 때 하루히를 짝사랑해서 고백을 하기도 했지만, 이런 쪽으론 심하게 둔감하던 하루히는 1년 동안 고백이란 사실도 모르고 있었다. 하루히와의 관계 때문에 히카루의 질투를 사기도 했다.
성우는 코야스 타케히토/이종혁/ 마이크 맥파랜드. 후지오카 하루히의 아버지. 본명은 후지오카 료지.[7] 아내와 사별한 뒤 더 이상 여자와 사랑하지 않겠다는 다짐을 하필이면 '여장남자의 길에 접어드는 것으로 한다. (...) 엄청난 딸바보로 하루히를 좋아하는 타마키를 대놓고 경계하고 있으며, 쿄우야와는 전화와 메일로 연락을 주고받는 사이다.


성우는 이노우에 카즈히코/정승욱. 스오우 타마키의 아버지. 오란고교의 이사장이자 스오우 재벌의 총수이며, 짐이 곧 국가 운운하며 궁궐에서 살던 계층의 후손이라고 한다. 아들인 타마키 놀려먹는 것이 취미. 타마키와 비슷하게 자뻑(...) 기질과 제멋대로인 면이 비슷하다. 어머니인 스오우 시즈와 사이가 안 좋았고 끝내 그녀를 실각시키지만, 결국 화해에 성공한다. 속으로는 어머니에게 인정받고 싶은 마음이 강했고, 아들인 타마키에게도 시즈가 좋아하는 일본문화에 대한 동경을 어릴 때부터 심어놓았다. 작가의 말에 따르면 미성숙한 어른을 그려보고 싶었다고.


성우는 쿄다 히사코/안경진. 스오우 타마키의 할머니. 스오우 코퍼레이션의 회장. 타마키를 첩의 자식 취급하며 경멸하는 모습으로 처음 등장하였다. 작품 후반부에도 타마키를 호스트부와 갈라놓는 악역 포지션으로 나온다. 남편이 남긴 회사에 강한 애착을 가지고 있었으나, 아들인 유즈루의 계략으로 실각하였다. 죽은 남편이 좋아하던 곡을 피아노로 연주하는 타마키를 보고 점차 마음을 열게 된다. 일본문화를 좋아하고 엄청난 사극 덕후로 타마키가 연주하는 사극 OST를 거의 다 그것도 아주 디테일하게 알아맞추었다. 아들, 며느리와 화해한 뒤로는 좋은 할머니가 된 듯.


히타치인 쌍둥이의 외할머니. 꽂꽂이 히타치인류 7대 후계자. 어린 시절 쌍둥이의 평가로는 '가장 구제불능인 어른'. 쌍둥이를 말 그대로 가지고 놀았다. '인생은 자유롭게 사는 게 장떙'이란 가치관을 가진, 쌍둥이와 아주 빼다박은 성격이지만, 쌍둥이는 할머니에게 일종의 동족혐오를 느끼는 듯하다. 머리에 꽂꽂이를 한 것같은 아주 기묘한 헤어스타일을 하고 있는데, 쌍둥이가 2살 때 자기 머리에 장난친 것이 마음에 들어 하게 된 스타일이라고 한다. 데릴사위로 들어온 남편은 사위와 마찬가지로 병풍인 듯.


성우는 와타나베 케이/이호산. 하니노즈카 미츠쿠니의 동생. 치카라는 애칭으로 자주 불린다. 형과 겉모습은 닮았지만 키가 훨씬 크고 성격도 까칠하다. 형에게 맹렬한 적개심을 불태우고 있고 평소 안경을 쓰고 다니는 것도 형의 모습을 흐릿하게 보고 싶어서라고. 형제 관계가 이 모양이 되어버린 이유는 타마키로부터 '진정한 자기 모습을 인정하는 것도 용기다'란 조언을 받은 뒤 폭주해버린 형을 보고 외계인이 아닐까 하는 두려움이 생겨서였다. 마음 속으로는 형을 존경하고 있고, 성격도 실제로는 여리고 눈물이 많은 데다가 귀여운 것(특히 병아리)에 환장하는 등 형과 닮은 점이 많다.


오란고교의 교감. 오란 교직원 역대 최장 근속 연수로 '장로'라고 불리는 78세 노인. 애교심과 고상한 취미는 학교 최고이고, 영국 스타일과 각종 수프를 좋아하며 젠틀 수염[8]이 트레이드 마크인 전형적인 노신사다[9]. 무척 엄격한 성격이지만 교무실에 손자가 그린 그림을 걸어놓은 것을 보면 매우 자상한 할아버지인 듯. 젊은 시절에는 무척 가난해 그 날 먹을 양식도 걱정해야 할 정도였다고 한다. 어쩌면 오란고교 학생 및 교직원들 중 가장 입지전적인 인물일지도. 등산 중 허기져 쓰러졌을 때왜 찢어지게 가난한 와중에 등산을 했는지는 밝히지 않았다. 어떤 여인(지금의 아내)이 끓여준 수프를 먹은 뒤 수프를 좋아하게 되었다. 작중에서는 두 차례나 쌍둥이의 장난에 휘말려 수프를 얼굴에 뒤집어썼다. 그리고 혼나는 건 타마키와 다른 부원들


스오우 재벌 소속의 변호사. 신도라는 조수를 데리고 있다. 돈에 유독 집착하며, 어육소시지 먹는 방법에 대해 아주 확고한 가치관을 가지고 있다. 하루히의 어머니의 대학 후배이고, 어릴 적 란카를 짝사랑했었다. 짝사랑 상대가 자기보다 더 예뻐진 것에 열폭했다. 처음에는 회장이 시키는 대로 하루히와 타마키를 뒷조사했지만 나중에는 호스트부를 응원하는 마음을 품게 되었고, 마지막에는 스오우 유즈루가 제시한 거액의 보수도 거절한 채 사무실을 그만두고 동네에 조그마한 변호사 사무실을 차린다.
2006년에 본즈에서 애니메이션이 제작되었다. 감독은 이가라시 타쿠야, 각본은 에노키도 요지. 특유의 연출과 음악, 훌륭한 작화로 극상의 퀄리티를 보여주며 굉장한 호평을 받았지만, 대히트작인 스즈미야 하루히의 우울과 동시기에 방영됐기 때문에 좀 묻힌 경향이 있다. 거기에 히로인 이름까지 같으니 뭐….
이전까지 무겁고 진지한 작품을 만들어왔던 본즈가 처음으로 만든 코메디 애니이며, 이 때문에 제작 발표 당시 꽤 의외라는 평도 있었다. 상류층 사회라는 소재를 잘 활용한 유머와 섬세한 심리 묘사로 인해 작화 이외에도 평이 좋았다.


원래는 원제대로 수입하려 했으나 우리나라에서 호스트의 이미지가 좋지 않기 때문에 때문에 제목을 변경했다. 자세한 것은 호스트바 한국 항목 참조.
성우 캐스팅에 있어선 여주인공인 후지오카 하루히는 투니버스 전속 여성우들 중에서 오디션을 봐서 이지영이 캐스팅되었고 나머지 주연들은 높으신 분들???의 의견이 많이 반영되었다고 한다. 그래서 엄상현과 전광주 조합의 히타치인 형제는 방영 당시 많은 화제를 모았다.
작품 자체의 퀄리티도 준수한데다 캐스팅도 훌륭하여[10] 성황리에 막을 내렸으며, 더빙판을 즐겁게 본 팬들을 위해 제작된 오란고교 몬스터클럽은 충격과 공포를 주는 엽기성은 물론 드물게도 성우들을 위시한 팬 서비스 적 성격을 띄고 있어 큰 호응을 얻었다. 이것은 평소 악역,괴물,할아버지 같은 목소리를 주로 맡는 목소리 굵은 성우(시영준 등)들이 오란고교 애니를 재더빙한 것으로 매우 뜨거운 반응을 얻었다. 놀랍게도 실제로 방영되었다.


국내에서는 MBC every1을 통해 방영되었다.# 다만 제목이 오란고교 꽃미남클럽. 이로써 국내 수입물은 코믹스, 애니, 드라마 모두 제목이 따로 노는 사태 작렬
후지오카 하루히 역에 카와구치 하루나, 스오우 타마키 역에 야마모토 유스케[12], 오오토리 쿄우야 역에 다이토 슌스케, 히타치인 카오루 역에 타카기 만페이[13], 히타치인 히카루 역은 실제 타카기 만페이의 쌍둥이 형제인 타카기 신페이가 맡았다. 하니노즈카 미츠쿠니 역에는 치바 유다이[14], 모리노즈카 타카시 역에는 나카무라 마사야, 네코자와 우메히토 역에는 류세이 료[15] 등이 캐스팅 되었다. 호스트부로 레전드 대전 찍을 기세... 나레이션은 애니판 후지오카 하루히를 녹음했던 사카모토 마아야. 하루히 톤이 아닌 내레이션 어투다.
이런 실사판 드라마에 익숙하지 않은 일부 국내팬층에서는 원작과의 괴리에 대한 비판이 나오기도 했다. 처음 보면 그야말로 항마력 테스트 수준인데, 보다 보면 또 익숙해지기도 한다. 그러나 원작이 워낙 개그 노선인데다 주역 멤버들의 언행이 현실 배경치곤 상당히 과장이 많은지라 그걸 드라마에서 재연하는 바람에 어색하다. 사실 코믹스/애니 실사화에선 당연히 수반되는 문제이기는 하지만... 사실 가장 큰 문제는 비쥬얼이였다.


캐스팅은 드라마판과 거의 동일하다. 2PM의 닉쿤이 부잣집 딸인 시노다 마리코의 오빠로 나온다.[16] 해외에서 사업을 하는 잘나가는 오빠로 나오는데, 영어로 말하는 장면까지만 해도 위화감이 없었지만 일본으로 와서 동생하고 말하는 장면부터 그만... 망했어요
사자에상 시공이다. 사계절이 바뀌는 에피소드가 여럿 들어가는데도 불구하고 등장인물들이 진급을 안한다. 작가가 대놓고 사자에상 시공이라고 시인했다. 올해도 스토리 전개상 진급은 무시하고 가니 양해 부탁드립니다. 본격적인 스토리 전개에 접어들며 슬슬 시간의 흐름이 생기기 시작한다.
9화에서 세계대전 당시의 나치를 패러디한 복장이 나와 논란이 되었다. 하일 즈카부라고 외친다
피드백이 있을시에 추가바람.


3월 10일(화) 달빛조각사의 서버 통합 작업이 19:00에 완료되었다. 로뮤나 외 54개의 서버를 5개씩 묶어 총 11그룹으로 통합되었으며, 보유 캐릭터 및 슬롯, 게임 재화 등이 같이 이전되었다. 결투장 및 순위를 요하는 콘텐츠의 경우 초기화가 이뤄졌으며, 통합 이전의 순위에 따른 보상이 차등 지급된다.
가장 중요한 것은 역시 캐릭터 이전에 대한 것으로 한 서버에서만 플레이 했다면 큰 문제가 없으나, 여러 서버에 캐릭터를 만들어 둔 유저라면 임시 슬롯에 캐릭터가 90일 동안 보관된다.
임시 슬롯은 서버 통합 후, 최초 접속 시 확인할 수 있으며 본인이 보유한 모든 캐릭터의 리스트가 좌측에 표시된다. 이후 우측에 있는 정식 슬롯으로 본인이 사용할 캐릭터를 선택하여 옮길 수 있다. 참고로 임시 슬롯에 있는 캐릭터를 삭제하면 24시간의 유예기간이 주어진다.
꺼내기 버튼을 터치하여 정식 슬롯으로 옮긴 캐릭터는 다시 임시 슬롯으로 이동할 수 없으니, 상세정보 창을 눌러 본인이 사용할 캐릭터가 맞는지 확인하는 것이 중요하다.
정식 슬롯으로 이동한 캐릭터는 기존에 했던 것과 마찬가지로 화살표 버튼을 터치하여 게임에 접속할 수 있다. 그리고 임시 슬롯에 저장된 캐릭터 리스트는 정식 슬롯으로 옮기지 않으면 90일 이후 일괄 삭제된다.
이외에 캐릭터 슬롯에 대한 안내 및 캐릭터 재화나 유료 아이템 등의 이전에 대한 내용은 이전에 공지된 서버 통합&비사용 캐릭터 삭제 사전 안내를 통해 자세히 확인할 수 있다.
▲ 여러 서버에 캐릭터를 생성했다면 임시 슬롯에 일괄 저장된다
▲ 임시 슬롯에서 정식 슬롯으로 옮긴 캐릭터는 다시 옮길 수 없다
▲ 상세 정보 보기를 통해 본인이 사용할 캐릭터가 맞는지 확인하는 것이 중요하다


“부동산은 이제 끝났다.” 아파트나 상가를 분양받아 손해를 본 투자자들이 내뱉는 푸념이다. 아파트 값이 떨어졌다는 소식은 이제 새삼스럽지 않다. 서울과 수도권 중·대형 아파트는 올해 속절없이 떨어지고 있다. 아예 거래마저 끊긴 곳도 부지기수이다. 국토해양부가 지난 5월18일 발표한 4월 신고분 아파트 실거래가 자료에 따르면, 전국 아파트 거래 건수는 4만3천9백75건으로 전달에 비해 5% 감소했다(도표 참조). 서울 지역 아파트 거래량은 3천2백45가구로 지난해 10월과 비교하면 절반에도 미치지 못한다. 수도권 미분양 아파트는 2만7천 가구가 넘었다. 세계 금융 위기가 닥친 2008년 말보다 많다.
마땅한 투자처를 찾지 못해 은행 단기 수신 상품에 고여 있는 돈이 6백조원에 이른다. 유동성은 풍부하다. 물꼬가 부동산 시장으로 트이지 않을 뿐이다. 무엇보다 무주택자가 집을 사지 않고 있다. 봉급생활자 연봉 상승 속도보다 아파트 값이 더 크게 올라 아파트 구매 능력이 떨어졌다. 국민은행에 따르면, 올해 2월 기준으로 아파트 평당 가격은 강남구 3천4백8만원, 서울 평균 1천7백61만원, 전국 평균 8백32만원에 이른다. 이에 반해 2008년 월평균 급여 총액은 2백25만9천원으로 연간 2천7백10만원(국세청 통계치)이다. 임상수 현대경제연구원 연구위원은 ‘아파트 가격 하락 가능성과 시사점’이라는 보고서에서 ‘연봉 2천7백만원을 받는 봉급생활자가 서울에서 66㎡(20평) 아파트를 사려면 한 푼도 쓰지 않고 13년 동안 모아야 한다’라고 지적했다.
그렇다고 집을 사기 위해 돈을 빌릴 여력도 없다. 지난해 국내 가처분 소득 대비 가계 부채 비율은 1.43배로 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 일곱 번째로 높다. 가계 부채는 6백92조원(지난해 말 기준)이다. 주택담보대출(2백70조원) 90%가 변동금리 상품이다. 지난 15개월째 2%를 유지하고 있는 정책 금리를 언제까지 잡아둘 수는 없다. 조만간 금리 인상 조처가 취해지면 가계 재무 구조는 나빠질 수밖에 없다.


주택 공급이 과잉인 탓에 단기적으로 집값 하락을 피할 수 없다. 장기적으로 보아도 부동산 투자는 줄어들 수밖에 없다. 국내 40~50대 중산층 투자자산 포트폴리오를 보면, 부동산 80%, 채권 15%, 주식 5%로 구성되어 있다. 이와 달리 선진국은 부동산 40%, 주식 30%, 채권 30%로 자산을 배분한다. 지나치게 부동산에 집착하던 국내 투자자의 인식이 주식과 채권 시장으로 분산될 소지가 크다. 더욱이 저출산 풍조 탓에 총인구가 2018년 이후 줄어들 것으로 예상된다. 임상수 연구위원은 “30~40대 실수요 인구가 줄어들어 아파트 값이 장기적으로 하락할 가능성이 있다”라고 말했다.


세연의 죽은 남편 ‘김영대’ 역은 오정세가 연기한다. 영대는 중국을 오가던 무역상이었지만 아내 세연과 딸만 남겨두고 세상을 떠났다. 오정세의 존재감이 ‘미스트리스’에서 어떻게 발휘될지 궁금증을 모은다.
박병은은 한정원(최희서)의 남편 ‘황동석’ 역을 맡았다. 어려운 시절에 정원을 만나 현재는 TV 요리 프로그램에 나올 정도로 유명한 셰프다. 그는 자신과 정원 사이에 아이만 생기면 완벽해질 거라 말한다. 아이를 가지는 것이 현재 가장 큰 목표다.
마지막으로 한정원의 동료 교사 ‘권민규’ 역에는 지일주가 캐스팅됐다. 민규는 정원에게 관심을 보이며 적극적으로 접근한다. 정원이 동석에게 커다란 실망을 한 날, 그녀와 충동적으로 하룻밤을 보내게 된다. 지일주가 정원을 대하는 태도에 미묘한 변화가 보이기 시작하는 민규의 심리를 어떻게 담아낼지 관심이 더해지고 있다.
제작진은 “이희준, 오정세, 박병은, 지일주가 ‘미스트리스’를 통해 한가인, 신현빈, 최희서, 구재이와 호흡을 맞춘다. 대체 불가한 매력을 지닌 네 배우가 어떤 시너지를 보여줄지 기대가 크다”고 밝혔다.
‘미스트리스’는 지난 2008년 영국 BBC에서 방송된 동명의 드라마가 원작으로, 2013년 미국 ABC에서도 리메이크 됐다. 원작에서 네 여자가 가지고 있는 각각의 고민을 그대로 가져와 그동안 OCN이 탄탄하게 쌓아온 미스터리와 스릴러의 장르물적 해석을 덧입혀 차별화된 이야기를 그린다. ‘작은 신의 아이들’ 후속으로 오는 4월 첫 방송될 예정이다.


아들과 나는 각자의 문제를 풀고 있었던 것이다
아이들의 뼈의 개수가 어른보다 많다고 한다
아들의 문제집 풀이를 봐주고 있었다.
와이프의 성화에 못 이겨 슬렁슬렁 채점이나 해줄 요량이었다. 하지만 첫 문제부터 ‘1학년 문제집이 이렇게 어려워도 되는 거야?’라는 생각이 들었다. 아들의 문제집을 휙 빼앗아 표지를 보았다. ‘독해 영역’이라고 쓰여있다. 마치 수학능력시험의 언어영역과 비슷한 것인 듯했다. 장문의 지문을 읽고 문제를 푸는 것이다. 지문은 문제집의 한 페이지나 차지하고 있다. 뒤이어 다음장에서야 지문을 이해했는지를 평가하는 문제들이 나온다.
그 글을 읽던 아들이 나에게 말한다.


되돌이켜 보면 그동안 나의 공부와 노력은 모든 것이 꼼수였다.
수능을 준비하던 시절, 언어영역에는 수많은 고전과 시, 그리고 산문이 들어있었다. 하지만 나는 그 글에는 전혀 관심이 없었다. 문제에서 원하는 답을 찾기 위해 기계적으로 글을 잘라서 읽는 법만 익혔다. 수리영역도 마찬가지. 공식의 원리 따위는 관심이 없었다. 그저 막연하게 문제에 공식을 대입했을 뿐. 왜?라는 질문을 해 본 적은 없다. 역사도 마찬가지, 역사시간인지 수학 시간인지 헷갈릴 정도로 연도만 외웠을 뿐. 과학은 또 어떠한가. 원소주기율표는 아직도 외울 수 있지만 ‘카카나마… K Ca Na Mg…’로 읽히는 그것들에 대해 나는 아직도 그게 무엇인지는 알고 있지 않다.
비단 학생 때만이 아니다. 직장인이 되기 위해 치르는 토익시험도 공식으로 풀었다. 내가 다니던 토익학원에서는 출제 경향을 분석해 어떠한 공식에 따라 답을 찾는지를 중점적으로 가르쳐주었었다. 그리고 신기하게도 효과가 있었다. 면접 역시도 그러했다. 진정한 내가 아닌 가상의 인물을 면접장에 앉혀둔 나는 가상의 누군가로 빙의해 면접에 임했다. 역시 효과가 있었다. 꼼수가 없었다면 지금의 나도 없었을 것이라는 생각마저 든다.


나이가 들수록 진심이 없어진다. 그저 하루살이처럼 하루하루를 이리저리 비위 맞춰가며 살아가는 삶이다. 어제 회식자리에서도 마찬가지이다. 부서 회식이었지만 중간에 초대받지 않은 손님이 합석했다. 내가 제일 싫어하는 L차장.
나는 몇 년 전 그와 함께 잠시 TF팀에 속해 일한 적이 있다. TF팀장이던 그는 모든 일들에 항상 부정적 의견만 달던 그는 우리가 함께 하고 있는 일에도 불만이 많았다. 주제도 내용도 맘에 들지 않는다고 했다. 심지어 보고서에 자신의 이름이 들어가지 않았으면 좋겠다고 했던 그였다. 그리고 시간이 지나 우여곡절 끝에 TF는 끝이 났다. 그리고 임원들에게 보고 된 우리의 결과물은 예상외로 엄청난 칭찬을 받게 되었다. TF 팀장이던 그는 그날부터 모든 성과와 아이디어가 자신의 작품이라는 소문을 내고 다녔다. 심지어 말 안 듣는 팀원들 데리고 일하느라 힘들었다며 자신의 리더십까지 셀프 어필을 했더랬다. 그런 그는 내년에 부장 승진이 된다고 들었다.
몇 년간 그렇게 싫어했던 L차장이 우리 회식에 오다니. 나는 그가 자리에 앉자마자 그의 자리로 갔다. 그리고는 그에게 무릎 꿇고 술을 한잔 따랐다.


아들 말로는 아까 읽었던 문제의 지문에 나와 있었다고 한다. 아이들이 어른보다 뼈의 개수가 훨씬 많다고 쓰여 있었단다. 어른으로 성장하면서 여러 개의 뼈들이 자연스럽게 붙으면서 하나로 합쳐지기에 신기하게도 아이들이 어른보다 뼈의 개수가 더 많다는 것이다. 아. 그러고 보니 읽어본 것 같다. 기억이 난다. 다만 그저 문제를 풀어야 한다는 목적에만 집중하다 보니 문제집을 덮자마자 다 기억 속에서 사라져 버린 것이다.
문제를 푸는 게 아니라 글을 읽고 싶었던, 그런 아이에게 나는 벌써부터 꼼수만 가르치려 했다니.
아이들의 뼈가 다른 뼈들과 붙으면서 점점 개수가 줄어 간다는 것.
세상과 타협하며 자존심을 하나씩 버려가는... 어른들의 모습과 비슷하다.
하지만 어쩔 수가 없다. 오늘도 내가 풀어야 할 문제는 너무나도 많다.
그리고 시간은 너무 부족하다.


신상열 입학관리실장(응급구조학과 교수)은 “학령인구 감소로 수험생 인원 자체가 줄어 어려운 시기에 전년 대비 경쟁률이 소폭 하락했지만, 최근 보컬플레이 등 오디션 프로그램의 열풍으로 이현성, 김민서 학생 등 호원대 실용음악학부 재학생들의 활약이 계속돼 수험생들과 학부모들에게 우리 대학에 관심을 갖게 한 계기가 된 것 같다. 우리 대학의 강점인 경쟁력 있는 학부(과)가 중심이 돼 ‘글로벌 리더 양성대학’으로 발돋음하고 있다는 방증”이라고 분석했다.
정시모집 실용음악학부, 공연예술학부 실기 및 면접은 1월 3일부터 10일까지 진행되고, 그 외 학부(과)는 18일에 실시하며, 1월 1일 오전 10시부터 오후 3시까지 수험생 편의를 위해 실기 및 면접 사전예약제로 원하는 시간대에 지정해 응시할 수 있다.


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'안철수 탈당 결정이 잘한 것'이라는 응답이 수도권에서 46.8%인데 비하여 안철수 신당 후보 지지할 것이라는 비율은 35.9%에 불과하다는 것입니다. 물론, 이제 탈당을 결정한지 이틀이 지났고 앞으로 여론조사 추이를 살펴보아야 하는 것은 물론 수도권 안철수 신당 후보 지지 여부의 여론조사는 충분히 판도를 바꿀 가능성이 있지만 1여 2야의 구도에서는 승리를 장담할 수 없는 상황이기 때문에 수도권 의원들이 안철수가 탈당하지 말라는 성명서를 낸 것을 감안한다면, 추가 탈당이 '러쉬'를 이룰지는 아무도 장담할 수 없겠죠. 아닌 말로 새정련에서 신당 의원들이 출마한 지역들에 자당의 후보들을 - 그 후보들이 설사 듣보잡이라고 해도 - 표적 출마시켜 5%의 득표율만 빼앗아가도 당락이 바뀔테니 말입니다.특히, 표심 충성도가 높고 수도권에서 지역에 관계없이 3~5%의 득표율은 보장될 정의당과 새정련이 연합공천하여 출마를 시키는 경우에 신당 후보들의 당선 가능성은 더욱 낮아진다는 점에서 과연 '탈당 러쉬'가 이루어질지는 의문입니다.이 부분은 뭐, 새정련의 수도권 의원이라고 특별히 개혁성향을 가지고 있지는 않다고 보여지고 평균치만 해도 넘어갈 수 있는 부분이니 '개혁성향을 가져라'라고 강제할 수 없으니 안철수가 극복해야 할 첫번째 과제겠지요.이 게시물을...


반엘리트님/1. 우선 님의 '마지막 도표' 관련 의문. ---> 전체 대상입니다. 여론조사 결과 pdf 파일을 첨부시켰으니 보시기 바랍니다.(7페이지입니다.) 다운 받기 귀찮으시다면 링크는 여기를 클릭결국, 님께서도 일부 언급하신 '역선택의 문제'일수도 있고 제가 본문에 쓴 것처럼 '안철수에 대한 기대와 다른 인물들에 대한 기대의 정도가 다른 것'에 신당 합류할 인사들이 새정련 탈당 의원이 주가 될 것이니 '호남에 대한 부정적인 인식 + 새정련에 대한 부정적인 인식'이 합쳐진 것일 수도 있고요.2. 님께서 하신 이 말씀..."안철수 지지자에게 반가운 소식이라고 할 수 없을 것 같습니다... 그 사람들 표를 끌어올 것도 아니구요"아마 저의 "충분히 판도를 바꿀 가능성이 있지만"이라는 표현을 보고 하신 말씀인 것 같은데 제가 표현을 잘못했습니다. 아마도... 저는 님께서 예상하시는 안철수 신당의 험로....의 정도보다 더 험할 것...이라고 예상합니다.그렇게 예상하는 이유 중 가장 큰 것은 호남유권자들에게 '민주당'이라는 네임밸류(지금은 새정련으로 이름을 바꾸었지만)는 DJ를 제외하고는 어느 정치인도 대치하지 못하는 중요한 상징이라는 거 때문이죠. 문재인과 친노가 민주당을 출당하지 않고 앙앙블락하는 이유도 되겠게요.그리고 안철수의 그동안의 행보를 보았을 때 민주당의 네임밸류를 깰 수 있을까? 하는 생각이 드는 것도 사실이고요. 오히려 문재인이 민주당 네임밸류를 까먹는 것으로 작동하는 것이 역설적으로 안철수 행보에게는 도움이 되겠지만 민주당 당 대표가 왠만하다면... 안철수의 현재 네임밸류로는 민주당의 네임밸류를 꺠기 힘들겁니다.


1분기 실적에 가장 큰 변수로 떠오른 것은 대우조선해양이다. 17일 자정께 국민연금이 대우조선 채무조정안에 찬성하면서 내일(18일)까지 이틀간 열리는 사채권자 집회에서도 가결될 가능성이 크다.
이 경우 증권가에서 예상하는 추가 충당금 규모는 출자전환주식 100% 손실처리와 추가 선수금환급보증(RG) 10% 충당금 적립을 가정하면 국민은행이 최대 800억원대에 이른다. 신한은 대출 익스포저가 265억원으로 국민은행의 1593억원보다 적고, 기존에 쌓은 충당금을 고려하면 추가 충당금 규모는 미미할 것으로 추산된다.


그렇다고 신한의 승리를 장담하긴 이르다. 국민은행의 카자흐스탄 센터크레딧은행(BCC) 매각이 사실상 마무리 단계에 이르면서 매각금액과 이연법인세 효과가 상당할 것으로 보고 있다. 현재 BCC의 장부가격은 1000원. 그만큼 매각차익이 반영될 여지가 크다. BCC매각이 완료되면 이르면 1분기에 반영될 가능성이 남아 있고, 그렇지 않더라도 2분기 실적에 반영되면서 순익을 크게 끌어올릴 전망이다.
지난주 KB금융이 KB손해보험과 KB캐피탈을 완전자회사로 편입키로 했다고 깜짝 발표하면서 올 하반기 순익에도 청신호가 들어왔다. KB금융은 지난해 하반기에도 KB손보 완전 자회사 편입을 검토했다가 이사회 하루 전날 취소한 바 있다. 새 국제회계기준(IFRS) 도입을 앞두고 불확실성에 대한 우려가 있었던 것으로 전해진다. 이 때문에 올해 완전자회사로 편입할 것이란 기대가 있었다.
완전자회사 편입 시점은 오는 7월 3일이다. 3분기에 본격적으로 이들 자회사의 순익이 100% 반영되면서 드라마틱한 변화를 볼 수 있다. 이는 오는 11월 윤 회장의 임기와 맞물리면서 연임에도 긍정적인 영향을 미칠 것이란 전망이다.


내다 팔 유가증권 규모 면에서도 희비가 갈린다. 특히 내년부터 IFRS9 도입으로 매도가능 유가증권의 경우 매각이익이 발생해도 당기손익으로 인식하지 않고 대차대조표상 자본 내 이익잉여금으로 인식된다. 따라서 은행들이 보유 주식을 올해 안으로 매각해 일회성이익으로 인식하려는 경향이 강하게 나타날 수 있다.
김인 유진투자증권 애널리스트는 신한은행의 경우 포스코와 SK네트웍스 지분 전부를 팔면 708억원의 매각이익을 얻을 것으로 예상했다. 이에비해 국민은행은 매각을 추진중인 금호타이어를 비롯해 포스코와 SK 등을 매각하면 총 4627억원의 일회성 이익을 얻을 것으로 추산했다.
조용병 회장 입장에선 상황이 녹록지 않다. 다만 지난 9년간 1위 자리를 지켰고, 10년 연속 1위를 목전에 두고 있는 상황에서 호락호락하게 내주진 않을 것이란 전망도 나온다. 조 회장은 취임하면서 2020년까지 아시아리딩금융그룹 도약을 위한 '2020프로젝트'를 발표했다. 같은 맥락에서 각 계열사를 1위로 끌어올리기 위한 세부계획을 논의하고 있다. 17일 신한지주 관계자는 "조 회장이 오늘까지 12개 계열사별로 1위 할 수 있는 부문을 찾아내 세부계획을 보고받았다"며 "전 계열사에서 1위로 올라서려는 노력이 진행될 것"이라고 귀띔했다.
위성호 신한은행장도 지난 주말 2분기 임원·본부장 워크숍을 통해 "업의 재정의를 통해 기존과는 전혀 다른 길을 찾아내고 새로운 생태계를 구축해 초(超)격차 리딩뱅크가 될 수 있도록 앞장서 달라"고 다시한번 강조했다. 지키는 자와 뺏으려는 자 간의 한판 싸움은 올해 업계 최대의 관심사다.


한·일 관계가 파국으로 치닫고 있는 가운데 하토야마 전 일본 총리가 지난 11일 김해와 부산을 찾아 ‘일본이 한국에 사죄해야 한다’는 뜻을 밝혔다.
2015년 서울 서대문형무소 역사관과 지난해 합천 원폭 피해자를 방문해 무릎을 꿇고 사죄한 데 이어 올해도 고개를 숙였다. ‘사과는 피해자가 그만하라고 할 때까지’ 해야 한다는 그의 철학을 몸소 실천했다.
하토야마 전 총리는 지난 11일 김해 봉하마을을 찾아 노무현 전 대통령 묘역을 참배했다.
이 자리에는 노무현재단 유시민 이사장과 고재순 사무총장이 마중 나와 의전을 맡았다. 헌화와 묵념을 마친 하토야마 전 총리는 노 전 대통령이 잠들어 있는 너럭바위로 이동해 주변을 한 바퀴 돌고 부엉이바위를 향해 재차 묵념하며 고인을 추모했다. 방명록에 ‘개혁파 노 전 대통령님의 영령이 국민 곁에 편히 잠드시길 바랍니다’라는 내용의 글을 남긴 그는 “노 전 대통령 영령이 국민 곁에 있는 것 같아 감사드리고 고인의 명복을 빈다”며 “이곳에 와서 노 전 대통령이 시민들에게 얼마나 사랑받는지 알 수 있었다”는 소감을 밝혔다.
봉하마을 일정을 마친 하토야마 전 총리는 곧 바로 부산대학교로 이동해 ‘통일 한국의 미래와 평화 전략’이라는 주제로 강연을 했다.
그는 강연에서 ”폭력을 행사한 사람은 잊어도 피해자는 그 아픔을 결코 잊을 수 없다“며 ”전쟁 피해자가 더는 사죄하지 않아도 된다고 할 때까지 가해자는 사죄하는 마음을 가져야 한다“고 말했다. 또 ”아베 일본 총리가 북한의 일본인 납치 문제만을 거론하며 현재 북미 관계 등에서 소외되고 있다“며 ”일본 정부가 취해야 할 전략은 북미 평화조약이 체결되도록 해 일본의 안전을 보장하는 것“이라고 말했다.


하토야마 전 총리는 12일에는 부산 남구 국립일제강제동원역사관을 방문했다. 2015년 12월 개관한 역사관은 일제에 의해 자행된 강제동원의 참상을 국민에게 알리기 위해 조성된 곳으로 일본 고위 정치인 출신 인사 방문은 이번이 처음이다.
하토야마 총리는 안타까운 역사 기록을 마주했을 때는 두손을 모아 기도하고 짧게 묵념하며 애도를 표했다. 하토야마 전 총리는 7층 옥상에 마련된 추모공원 내 추모탑 앞에서 헌화하며 다시 한번 고개를 숙였다. 그가 준비한 화환에는 ‘역사의 교훈이 미래를 만든다’는 내용으로 역사를 반성하지 않는 일본에 일침을 가하는 내용이 쓰여 있었다.
그는 “당시 2000만명 밖에 없던 조선인 중 약 800만명에 달하는 분들이 일제에 동원돼 군인, 군속, 노동자로서 고생하고 목숨까지 잃게 됐다”면서 “과거에 저질렀던 역사를 제대로 직시하자는 의미에서 방문하게 됐다”고 말했다. 이어 “일본인이 이 역사관을 방문해 겸허하게 역사 진실을 봤으면 좋겠다”면서 “무한 책임으로써, 전쟁범죄의 가해자로서 많은 상처를 입힌 데 대해 역사의 사실을 보기 위해 왔고, 역사에서 많은 것을 배우면서 미래를 열어나가야 한다고 생각한다”고 덧붙였다.


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피해 사례로는 항공기 운항지연·취소 시 보상거부, 운송과정 중 위탁수하물 파손, 택배물품 분실·파손, 상품권 유효기관 경과로 이용 거절과 환급 거부 등이 대표적이다.
항공편의 경우 운항이 취소되어 여행이 차질이 생겼음에도 항공사가 보상을 거절허가나 파손된 위탁수하물에 대해 정확한 보상 안내를 하지 않는 경우가 발생한다.
소비자원은 "항공편 위탁수하물 관련 피해를 본 경우에는 즉시 공항 내 항공사 직원에게 피해 사실을 신고해야 한다"며 "대부분의 항공사는 위탁수하물 관련 피해 신고 기간을 7일 이내로 규정하고 있다"고 설명했다.
이어 "항공편 지연 피해는 시간별로 배상 정도가 달라질 수 있으며, 국내 항공사는 대부분 분쟁조정위원회에서 권고한 내용을 따르고 있다"고 덧붙였다.
택배는 명절 특성상 배송이 지연될 뿐더러 물품 분실, 신성식품의 경우 상한 상태로 배송되는 등의 피해가 발생한다.
이에 소비자원은 "명절 물량이 일시적으로 몰려 배송이 늦어질 수 있는 만큼 최소 1주일 이상 충분한 여유를 가지고 배송을 맡기는 것이 좋다"고 안내했다.
하지만 예정일 보다 늦게 배송돼 피해를 봤을 경우 소비자분쟁해결기준에 따라 피해배상을 청구할 수 있다. 다만 운송장에 물품 가격을 적지 않았다면 택배사 손해배상 한도액은 50만 원으로 제한될 수 있다.
상품권은 유효기간이 짧음에도 사업자가 이를 상세히 안내하지 않아 기한만료로 사용할 수 없는 경우가 주로 발생한다.
때문에 인터넷 대량구입을 유인하는 곳에서의 구매를 피하고 상품권 유효기간, 사용이 가능한 가맹점 등을 미리 확인해 구매하는 것이 좋다고 권했다.


모든 Windows 운영 체제는 휴지통 폴더가 장착되어 있습니다. 이 Windows 바탕 화면에 위치하고 있으며 영구적 사용자에 의해 삭제 될 때까지 파일이 일시적으로 저장하자. 휴지통이 비어있는 경우, 아이콘이 빈 휴지통을 표시하고 그 다음 모든 파일이있는 경우 그것의 논문 휴지통 아이콘을 보여줍니다.
파일을 드래그하고 드롭에 모두 또는 삭제 옵션을 눌러 휴지통으로 이동됩니다. 실수로 삭제 한 파일은 다시 휴지통에서 복원 할 수 있습니다. 당신은 그것을 결코에서 삭제 된 파일을 저장하지 않도록 Windows를 구성 할 수 있습니다. 그러나 이렇게하면 실수로 삭제 한 파일을 저장할 수 없습니다. 휴지통의 한 가지 단점은 사용자가 실수로 또는 수동으로 삭제 때 결코 매우 큰 파일을 저장하지 않는다는 것이다. 윈도우 개발자는 파일 크기를 휴지통 크기의 10 %를 갖는 그것을 무시하고 영구적으로 삭제되는 것을 정의했습니다. 같은 사건에 손실 된 파일은 같은 휴지통 복구 고품질 도구의 도움으로 구출 할 수 있습니다. 이 도구는 당신의 시스템에 손상을주지 않고 영구적으로 삭제 휴지통 파일을 검색 할 수있다.


휴지통 비우기 '에 사고를 누릅니다”: 윈도우 휴지통 "휴지통 비우기"라는 옵션을 제공합니다. 원하는 사용자가 짧은에서 휴지통에서 파일의 전체 집합을 취소 한 경우이 옵션이 사용됩니다. 이 일을하는 동안, 사용자는 "휴지통 비우기"옵션 자체에 실수로 눌러 수 있습니다 그것은 또는 다른 시나리오를 확인하지 않고 중요한 파일을 삭제할 수 있습니다. 윈도우 휴지통에서 삭제 된 파일을 검색하려면, click here.
부적합한 종료: 데이터 재해가 일어날 수있는 경우 사용자는 기대할 수 없다. 재난 중 하나는 예기치 않은 종료입니다. 휴지통의 일부 작업을 수행 할 때 갑자기 종료가 파일 시스템 파일이나 액세스 파일의 삭제를 일으키는 방해 될 수 있습니다 파일
타사 도구: 때때로 파일을 삭제하고 시스템에서의 손실이 발생할 수 있습니다와 같은 도구를 사용하여 등 엔터테인먼트 오늘날의 현대적인 컴퓨터 사용자에 사용되는 많은 타사 도구, 편집 파일, 스캔 바이러스가 있습니다.
휴지통 복구 유틸리티는 그들을 적극적으로는 휴지통에 저장 얻을 너무 커서 이후 삭제 된 파일을 복구 할 수 있도록 최종 사용자가 사용하는 가장 좋은 도구 중 하나입니다. 그것은 수 윈도우 비스타에서 휴지통 파일을 복구, 윈도우 XP, 윈도우 7, 윈도우 서버 2008 및 2003이 복구 된 파일의 데이터 내용을보고 어떤 위치에 복원하기 용이하게한다. 그것은 효과적으로 윈도우 휴지통에서 삭제 된 파일을 복구 할 수 있습니다.
이 도구는 자신의 고유 한 파일 서명을 기반으로 파일을 복구하고 정렬 할 수 있도록 시설을 갖추고 있습니다. 이 키를 삭제하거나 키를 삭제 이동 사용하여 실수로 삭제 된 휴지통에서 비디오 파일을 삭제 복원 할 수 있습니다. 자세히보기 및 과정에 대해 당신의 자신에 좋아하는 비디오를 구출. 그것은 다운로드하여 Windows 플랫폼 개인용 컴퓨터에 사용되는 최소한의 디스크 공간이 필요.


수면 장애 및 스트레스와 같은 문제를 가진 사람들을 돕는 이완 기법은 유도 영상에서 침술로 영역을 확장합니다. 일부 환자는 여러 가지 기술을 사용하여 효과가있는 기술을 찾아야 할 수도 있습니다. 각 기술을 포기하기 전에 여러 번 시도해 보는 것이 좋습니다. 초기 익숙하지 않은 점이 이완의 장벽이 될 수 있습니다. 정신 건강 전문가, 일반 의사 또는 대체 의료 제공자는 환자가 효과적인 이완 기술을 찾도록 도울 수 있습니다. 이러한 기술은 분노 조절, 스트레스가 많은 환경에서의 통제 및 정신 건강 치료를 도울 수 있습니다.
일부 이완 기술은 환자가 집이나 다른 장소에서 독립적으로 할 수있는 운동을 포함합니다. 이것은 명상, 호흡 운동, 요가와 태극권처럼 부드러운 운동, 또는 시각화를 포함 할 수 있습니다. 사람들은 코치 또는 책자 또는 비디오와 같은 교육 자료를 통해 이러한 기술을 배울 수 있습니다. 매일 휴식을 취하는 데 시간을 할애해야하며 사람들은 대개 매우 바쁘거나 큰 가족이있는 사람들에게 항상 가능한 것은 아닌 조용한 환경이 필요합니다.
순간의 열기 속에서 스트레스 볼을 사용하는 것과 같은 기술을 사용하거나, 눈을 감고 눈을 감고 뭔가 진정 시키거나 깊은 호흡을하는 것이 매우 유용 할 수 있습니다. 이완 기법은 종종 집에서보다 광범위한 프로그램을 수반하도록 설계되어 스트레스를받는 사람들이 명상 중이거나 요가를하거나 비슷한 활동을하는 동안 경험하는 평온함에 도달 할 수 있습니다.
다른 사람이 촉진하는 유도 기술은 에너지 작업, 침술 또는 마사지와 같은 것들을 포함 할 수 있습니다. 이완 기법은 사람들이 긴장을 풀 수 있도록 특별한 훈련을받은 사람이 관리하며 정기적으로 또는 필요할 때 수행 할 수 있습니다. 이 기술을 사용하는 환자는 집에서 시간을 연장하는 연습을 할 수도 있습니다. 생체 자기 제어 중이거나 자발적인 훈련과 같은 심리적 실행에 뿌리를 둔 다른 치료법도 환자가 스트레스를받는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 이완 기법은 처음에는 어색함을 느낄 수 있습니다. 특히 사람이 일반 개념을 잘 모르는 경우. 사람들은 초점을 맞추기가 어려울 수 있으며 처음에는 헷갈 리거나 방향을 잃어 버릴 수도 있습니다. 사람들이 초기 불편 함을 계속 지키면 이완 기법이 매우 유용 할 수 있습니다. 모든 기술이 모든 사람들을 위해 작동하는 것은 아니며, 여러 스타일을 시도한 후에도 신체적으로 불편 함을 느끼는 사람들은 일정한 긴장 상태에있을 때 휴식을 취하기가 쉽지 않기 때문에 대안을 모색하고 싶어 할 수 있습니다.


한국에서 홍콩으로 향하는 하늘 길이 모두 막혔다.홍콩국제공항이 12일 '범죄인 인도 법안'(송환법)에 반대하는 자국민 시위대에 점거당하면서다. 이날 홍콩 항공당국이 발표한 '노탐'(NOTAM: Notice To Airmen)에 따르면 홍콩공항은 한국시간으로 12일 오후 5시 30분부터 13일 오전 9시까지 폐쇄된다. 노탐은 항공기의 안전한 운항을 위해 항공 당국이 조종사 등 항공 종사자에게 알리는 통지문이다. 국제적인 항공고정통신망을 통해 전문 형태로 전파된다.노탐이 고지한 해당 시간대에 한국과 홍콩을


경기신용보증재단은 12일 사회적경제기업 지원 활성화를 위해 '경기도 사회적경제기업 상가 매입비 특례보증'과 '경기도 사회적경제기업 특례보증'의 심사기준을 대폭 완화하기로 결정했다고 밝혔다.먼저 상가 매입비 특례보증 지원을 위한 보증한도 심사 생략범위를 기존 5000만원에서 1억원으로 확대하고, BBB등급의 한도가 5억원에서 8억원, B등급의 한도는 2억원에서 4억원으로 상향조정했다. 또 기업신용평가등급 구간을 기존 6구간(A등급, BBB등급, BB등급, B등급, CCC등급, 평가생략)에서 3구간(BBB등


경기도가 평화 시대를 맞아 동북아시아를 아우르는 '농업경제협력 네트워크'를 구축하는 데 앞장서겠다고 밝혔다.12일 도에 따르면 이화영 평화부지사는 지난 7일 러시아 연해주 우수리스크에서 열린 '2019 남북 및 동북아 농업협력 국제 콘퍼런스'에서 이같은 포부를 전했다.이날 콘퍼런스에는 이화영 평화부지사, 이치범 동북아평화경제협회 이사장, 이우재 통일농수산 고문, 브론즈 러시아 연해주정부 농업국장 등 국내외 농촌·농업개발 전문가 40여명이 참석한 가운데 중국과 러시아에서 북한과 농업 협력사업 추진의 기반을


정부가 분양가 상한제 대상을 '입주자 모집공고일'로 확정하면서 재건축·재개발 등 정비사업 단지들이 초비상이다.일정기간 시행을 유보하는 경과규정을 두지 않고 10월초 주택법 시행령 공포와 동시에 곧바로 시행하겠다는 것이 정부 입장이어서 이대로 시행령이 확정되고, 상한제 지역이 10월중 지정될 경우에는 서울시내에 상한제를 적용받는 정비사업이 크게 늘어나기 때문이다.시민단체 등은 "고분양가 논란이 많은 정비사업에 분양가 상한제가 적용되면 집값 인하 효과가 있을 것"이라고 반기고 있지만 정비업계는 "관리처분이 난 단지들까지


창신대학교는 2020년도 신입생 전원을 우정(宇庭)장학생으로 선발해 1년간 등록금 전액을 장학금으로 지원하겠다고 11일 밝혔다. 부영그룹(회장 이중근)이 지난 8월 학령인구 감소에 따른 지방 대학의 존립에 위기감이 커지고 있는 가운데 지역 인재를 양성하고 지역사회와 상생하기 위해 창신대학교의 재정 기여자로 참여하면서 이루어졌다. 2020년 입학하는 신입생들은 계열에 따라 1년간 572만원부터 최대 836만원까지 장학금을 지원받게 된다. 창신대학교 관계자는 "대부분의 지방 사립대학이 통상적으로 학기당 100만원씩 1년간 200만원 내


이번 주 초 민간택지 분양가 상한제 시행 발표가 예고된 가운데 기준 완화 정도와 적용 범위 등을 놓고 부동산 시장의 관심이 쏠리고 있다. 적용 범위가 서울을 중심으로 특정 과열 우려 지역에 한정될 거란 전망이 우세하면서 부동산 정책 변화 파급력이 인천까지 미칠지에 대해 의견이 분분하다. 11일 업계에 따르면 국토교통부는 12일 비공개 당정협의회를 열고 민간택지 분양가 상한제 도입 방안을 논의·발표할 예정이다. 협의회에선 현재 공공택지에만 적용되고 있는 분양가 상한제를 민간택지로 확대하기 위해 적용 요건을 완화하는 방안이 포함될 것으


국토교통부는 개발 진행 중인 공공주택지구에서 상가 과잉 공급 문제를 해소하기 위해 앞으로는 계획단계에서 상업시설 면적을 지정한다는 방침이다. 국토부는 새로 추진하는 신규 대규모 택지 등 공공주택지구에 '상업시설 계획기준' 등을 마련하는 '공공주택 업무처리지침' 개정안을 12일 행정 예고한다고 11일 밝혔다. 현재까지 일부 주택지구 상업시설은 별다른 수요 예측 없이 공급돼 공실 등 문제가 있었다는 게 국토부 지적이다. 이에 따라 개정안 이후로는 상가용지를 순차적으로 공급해 수급 불일치를 막고 상거래에 필요한 상가 공급현황, 상가 분양


일본 수출규제 조치로 지역 내 일본제품 불매운동이 거세지고 있는 가운데 불매 대상이 기존 맥주·의류에서 화장품 업계로 옮겨지고 있다. 최근 혐한 발언으로 도마에 오른 화장품기업 DHC, 직원 월례조회에서 일본 수출규제 관련 '정부·여성비하 유튜브 영상'을 시청하게 한 화장품 연구개발 전문 회사인 한국콜마에 대한 비난 여론이 집중 불매운동으로 이어지고 있는 상황이다. 일본 제품 불매운동 초기부터 리스트에 거론된 DHC는 지난 2002년 한국법인을 설립하며 한국 시장에 진출한 일본기업이다. 최근 국민들의 일본제품 불매운동 소식이 일본으


쉐보레는 글로벌 소형 SUV 더 뉴 트랙스와 Mnet의 힙합 서바이벌 프로그램 쇼미더머니8 콜라보를 통해 젊고 트랜디한 고객들에게 제품 가치를 전달한다고 11일 밝혔다. 쉐보레는 쇼미더머니8 프로그램에 차량을 지원함은 물론, 최종 우승자에게 더 뉴 트랙스 레드라인 에디션을 부상으로 제공한다. 9일에는 쇼미더머니8과 함께 제작된 쉐보레 트랙스 레드라인의 새로운 광고영상도 공개했다. 쉐보레 트랙스와 쇼미더머니의 콜라보는 처음이 아니다. 지난해 쇼미더머니777에도 쉐보레가 차량을 지원하고 최종 우승자에게 부상으로 트랙스 레드라인을 제공했


인천시가 250억원 규모의 '소셜임팩트' 분야 스타트업 펀드를 조성하며 관련 투자에 나서기로 했다. 시의 스타트업 관련 지원이 확대되면서 지역의 유망 소셜벤처 생태계가 조성될 것으로 기대된다. 인천시와 인천테크노파크는 최근 '마그나프렌드 임팩트인핸스펀드(이하 임팩트인핸스펀드)' 결성총회를 열고, 약정총액 250억원 규모의 펀드를 조성했다고 11일 밝혔다. 임팩트인핸스펀드는 사회나 환경에 긍정적인 영향을 미치는(소셜임팩트) 사업과 기업 투자를 위해 한국벤처투자조합(KVF) 형태로 조성됐다. 창업투자회사인 마그나인베스트㈜와 신기술사업금


연일 계속되는 더위로 지치기 쉬운 8월, 휴가가 절실하다.멀리 휴가를 떠나기 부담스럽다면 거창한 휴가계획이나 항공권 없이도 바로 떠날 수 있는 국내 호텔에서 휴가를 즐기는 것도 하나의 방법이다.바쁜 일상 속 온전히 나를 위한, 가족을 위한 재충전의 시간이 필요하다면 인천에서 호캉스를 즐기며 제대로 된 휴식을 취해보는 것은 어떨까?인천관광공사는 여름 휴가철을 맞아 '호캉스 즐기기 좋은 인천 이색호텔' 다섯 곳을 소개했다.▲오크우드 프리미어 인천 호텔 -송도 센트럴파크 야경에 흠뻑요리기구 완비 … 레스토랑·바 운영송도국제


[서울= 아트코리아방송]= 4월16일 결승전 대전이 확정된 후 기나긴 시간이 지나 마침내 ROAD FC 초대 무제한급 토너먼트 결승전의 승자는 마이티 모(미국)로 결정됐다. 24일 저녁 서울 장충체육관에서 열린 XIAOMI ROAD FC 033 대회 메인이벤트 경기로 치러진 무제한급 경기에서 마이티 모가 1라운드 시작부터 강력한 펀치를 최홍만의 얼굴과 복부에 집중한 끝에 1라운드 4분 6초에 펀치에 의한 TKO승을 거둬 초대 챔피언 자리에 등극했다. 경기 후 마이티 모는 먼저 이 자리를 마련해 준 로드 FC측에 감사하고 집에 있는 부인과 자녀들 그리고 스폰서에게 감사의 말을 전했다. 이어 중년의 복서인데 이렇게 케이지에 설 수 있는 기회를 줘서 감사하고 자녀를 키우고 있는 모든 가장들에게 승리의 기쁨을 함께 한다고 전했다. 그리고 일단은 집에 돌아가서 휴식..
혜박, 휘황, 변우석 외 아티스트, 디자이너, 모델 최종 라인업 공개
최범석, 고태용, 하상백 등 최고의 실력과 영감을 가진 탑 디자이너 참여!


[서울= 아트코리아방송]= Drawing- 홀로서기 Standing Alone 부제가 ‘드로잉-홀로서기’인 2016년 이종태 작품전에서 보여주는 그림들의 바탕에는 단순한 필선이 스치는 감각 같은 것들이 깔려있다. 그림들의 대부분은 몇 개 원형이나 사각형상의 단순한 선들로 구성되어 있으며, 무채색이 주조를 이루어 더욱 무료하고 감성이 수척한 느낌이 든다. 이런 느슨한 필선이나 형상이라면 누군가의 책상머리나 찻집에서 메모지에 무심으로 끼적거려 보는 일상의 낙서에 다름 아닐 수도 있겠다. 그렇다고 하더라도 이들 흔적들은 쓰는 이의 처한 상황에 따라 그 느낌이 다를 수밖에 없어서, 그저 무료한 손끝의 유희이거나, 간혹은 말로 표현할 수 없는 탄식이거나 절규일 수 있겠고, 혼자만의 숨은 기도이거나 주술일 수도 있겠다. 나는 우리의 삶이 아무리 번잡하고 혼잡스럽더라도 그 본질은 관조해 보면 매우 단순할 수 있다는 것을 다시 기억 해 본다. 그리고 그것이 이번 작품전에 보여 질 수 있기길 바란다. 어눌한 말씨로 건네는 몇 마디의 진심이 현란한 웅변보다 더 소중할 때가 있다고 보는 것이다. 나는 최근 나의 작은 드로잉 수첩에서 걸어 나오는, 그것 역시 나를 닮아 어설픈,


[서울= 아트코리아방송]= 전도연 특유의 기분 좋은 미소가 런던에서 포착됐다. 영국의 모 브랜드 뮤즈로 발탁된 전도연은 지난 19일(현지시각 기준) 열린 쇼에 참석했다. 최근 종영한 드라마 ‘굿와이프’를 통해 명불허전 연기력은 물론이고 일명 ‘김혜경 룩’까지 만들어내며 패셔니스타로서의 면모를 과시한 전도연은 런던에서 더욱 과감한 스타일을 선보였다. 붉은색 입술로 립 포인트 메이크업을 선택한 전도연은 트렌디한 뱅 헤어까지 완벽하게 소화했다. 여기에 우아한 드레이프가 돋보이는 드레싱 가운 코트와 러플 디테일 셔츠를 매치하는 등 연기만큼이나 개성 넘치는 스타일링을 연출했다. 한편, 드라마 ‘굿와이프’를 성공적으로 마친 전도연은 휴식기를 가지며 차기작을 검토 중이다.


[서울=아트코리아방송] =전도연 특유의 기분 좋은 미소가 런던에서 포착됐다. 영국의 모 브랜드 뮤즈로 발탁된 전도연은 지난 19일(현지시각 기준) 열린 쇼에 참석했다. 최근 종영한 드라마 ‘굿와이프’를 통해 명불허전 연기력은 물론이고 일명 ‘김혜경 룩’까지 만들어내며 패셔니스타로서의 면모를 과시한 전도연은 런던에서 더욱 과감한 스타일을 선보였다. 붉은색 입술로 립 포인트 메이크업을 선택한 전도연은 트렌디한 뱅 헤어까지 완벽하게 소화했다. 여기에 우아한 드레이프가 돋보이는 드레싱 가운 코트와 러플 디테일 셔츠를 매치하는 등 연기만큼이나 개성 넘치는 스타일링을 연출했다. 한편, 드라마 ‘굿와이프’를 성공적으로 마친 전도연은 휴식기를 가지며 차기작을 검토 중이다.


ANS: 의대 시절 제 전공은 기초 의학 분야로, 심장 박동을 컴퓨터로 분석하는 등 컴퓨터를 활용할 기회가 많은 분야입니다. 그래서 컴퓨터에도 관심이 많았는데 어느 날 컴퓨터 관련 서적을 보다가 ‘컴퓨터 바이러스’라는 용어를 보게 되었습니다. 컴퓨터와, 의학용어로만 알고 있던 바이러스가 결합된 용어라서 매우 흥미로웠습니다. 그러던 중 1998년 ‘브레인’이라는 세계 최초의 바이러스가 국내에 상륙했을 때 제 컴퓨터도 감염되는 일이 벌어졌습니다. 마침 컴퓨터 언어를 공부하던 터라 퇴치 방법을 연구해 성공하기에 이르렀습니다. 그것이 계기가 되어 이후 자의 반 타의 반으로 백신을 계속 만들게 되었습니다. 그것이 계기가 되어 회사를 설립하고 지금은 백신뿐 아니라 다양한 보안 제품을 개발하는 통합보안 회사의 경영자가 되었습니다.
ANS: 단순히 컴퓨터를 사용하는 데서 나아가 동작원리에 대해 호기심을 갖고 공부해야 합니다. 책 내용대로 따라 하기보다 끊임없이 탐구하고 응용해보는 것이 능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 하드웨어에 대한 이해도 있어야 하기 때문에 기계에 대한 관심도 필요하며, 무엇보다 컴퓨터는 사람에게 봉사하는 도구임을 잊지 말아야 합니다. 컴퓨터를 하는 목적이 컴퓨터 자체가 되면 곤란합니다.
ANS: 과학을 좋아했습니다. 아버지가 의사여서 저도 의대에 갔지만 사실은 공과대학에 가고 싶었습니다. 의대에 가서도 컴퓨터를 가지고 연구하는 일을 하게 되어 과학을 많이 활용할 수 있었지요. 지금은 정보기술 분야의 기업 경영자로서 하이테크 산업의 흐름을 읽고 미래를 예측하는 데 과학 지식이 많은 도움이 됩니다.
ANS: 내성적인 학생이었고 발표력이 부족했던 편이었습니다. 남 앞에 서서 말을 잘 못하는 것은 물론 사람 만나는 것도 별로 좋아하지 않았습니다. 공부도 그리 썩 잘하는 편이 못 됐었습니다. 초등학교 때에는 반에서 중간쯤을 유지했고, 중학교에 올라가서도 성적은 크게 좋지 않았습니다. 그러나 고등학교 일 학년에서 이 학년으로 진급할 즈음에 의과대학에 가기로 결심하면서 성적이 많이 오르기 시작하여 결국은 서울대에 진학하게 되었습니다. 교과서에 충실했기 때문에 단기간에 성과를 보이지는 못했지만 축적된 기본이 디딤돌이 되어 최종적으로 좋을 결실을 얻은 것 같습니다.
ANS: 컴퓨터 사용자들이 바이러스나 해킹 등으로 인해 당할 피해를 예방해준다는 측면에서 의사와 유사하다고 생각합니다. 정보나 재산을 잃을 수 있는 상황에 도움이 될 수 있는 일이기에 큰 보람을 느낍니다.
ANS: 두 가지를 모두 갖추기는 매우 어렵고 따라서 성공 확률은 낮습니다. 안정적인 기업으로서 성공하기 위해서는 경영자로서 능력이 있고 부수적으로 과학기술력이 뒷받침되는 것이, 과학기술력은 뛰어난데 경영 능력은 부족한 것보다 더 유리하다고 생각합니다.
ANS: 유비쿼터스라 불리는, 무선 인터넷 환경에서도 사용자에게 필요한 보안 기술을 개발해 제공하는 것이 도전 과제입니다.
ANS: 컴퓨터는 소수의 전유물이 아니고 모든 산업 전반의 기반이라는 점, 인간을 위한 도구이지 목적이 아니라는 점을 기억했으면 합니다. 현재 컴퓨터가 실생활에서 차지하는 부분은 아주 크며, 이러한 추세는 앞으로도 이어질 것입니다. 그렇기 때문에 컴퓨터 정보보안 문제는 끊임없이 있을 것이며, 보안 관련 직업의 전망은 밝습니다.


장면 넷. 지리산이 에둘러 싸고 있어 마치 지리산의 품에 안긴 듯한 느낌을 주는 지리산 길섶마당에서 뮤지컬 배우 황예영씨가 〈마리아 마리아〉의 주제가 ‘당신이었군요’를 나긋이 읊조린다. 노래 몇 곡을 들려주며 자신을 소개한다. 오랫동안 무대를 떠났던 황씨에게 이날 지리산 무대는 비공식 복귀 무대인 셈이다. 밖에서 들려오는 은은한 노랫소리를 들으며 배건웅 셰프와 송보라 셰프는 그들이 칼과 그릇으로 하는 예술, 요리를 한다. 배 셰프는 “모든 예술은 기술을 바탕으로 한다. 요리 또한 기술을 바탕으로 한 예술이다”라며 요리가 왜 예술인지 설명한다.


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최근의 철근 콘크리트 구조물의 내진 설계 방식은 비탄성 거대 변형에 의한 에너지 방출에 의존하고 있다. 이러한 구조물의 거동에 대한 비선형 동적 해석은 특히 계산이 여러 번 반복되어 질 때 많은 시간과 비용이 요구된다. 그러므로 효율적이고 한편 정확한 계산 방법의 채택이 중요하게 되었다. 예측 접근 방법(PASM) 이라 불리는 새로운 방법을 제시하는 것이 현 연구의 주목적이다. 일반적인 동적 해석 방법에서는 매 시간 단계 혹은 반복 계산 때마다 수식계산을 위하여 메트릭스 삼각 분해가 요구되어지나, 예측 접근방법에서는 구조물이 정적 반복하중으로 비선형 범위로 변형되어졌을 때의 강성 상태에서 미리 얻어진 한정적 수의 분해된 메트릭스를 동적 해석에서 이용하게 된다. 이곳에서 제시될 접근 방법은 강성치를 매 시각 단계 혹은 반복 계산 단계마다 재산출해야 하는 다른 접근 방법들과 비교할 때 전체적 수치 해석 양을 줄이게 될 것이다.


그 동안 구조물에 대한 지진해석이 기초와 지반의 특성을 무시하고 기초가 매우 단단한 것으로 가정하고 수행되었다. 최근 구조물-지반 상호작용에 관한 연구결과 구조물 지진거동이 기초와 지반의 특성에 따라 심하게 영향을 받을 수 있다는 것이 알려졌다. 전형적인 구조물-지반 상호작용 영향은 무한강성 무질량 기초의 운동학적 상호작용과 지반과 구조물 사이에서 발생하는 관성상호작용이다. 운동학적 상호작용은 묻힌 기초의 경우에는 중요하지만, 수직으로 전달되는 지진파를 받는 지표면상 기초의 경우에는 무시될 수 있다. 이 논문에서는 멕시코시티 4개 건물에 대해 관성상호작용만을 고려하고 1985년 멕시코시티 동서방향 지진기록을 사용하여 구조물의 지진거동을 조사하였다. 연구는 지표면상 기초나 말뚝기초를 가진 구조물에 대해 선형 및 비선형 지반조건을 고려하여 수행하였으며, 연구결과를 매우 견고한 기초를 갖는 구조물에 대한 것과 비교하였다.


파형분석에 의한 영월지진의 본진과 두 여진에 대하여 연구하였다. 한국자원연구소(KIGAM)에서 제공된 지진기록의 파형분석을 위하여 12개의 가능한 파형에 대하여 주시곡선과 두 점을 잇는 파선추적이 사용되었다. 영월지진의 파형분석 결과는 다음과 같은 특성을 보여준다. 1) 본진(규모 4.5)에서는 Pn파형이 명확이 보이지만 두 여진(규모 3.8과 2.5)에서는 Pn파형이 보이지 않는다. 2) 두 여진에는 Pg 혹은 PmP파형이 초동파로 도착한다. 3) 비록 콘라드 불연속면이 실제로 존재하더라도 지진기록에서 콘라드면과 관계되는 파형을 구분하기가 어렵다. 4) 경상분지밖에 위치하는 구례(GRE) 관측소의 지진기록은 Pn파형의 도착시간, 주파수 등에서 경상분지 내에 위치하는 관측소의 기록과 비교할 때 차이를 보인다.


실제 관측된 강지진동을 이용하여 증폭요소 스펙트럼을 구하였으며 그 결과를 미국에서 개발된 표준응답 스펙트럼과 비교 및 분석하였다. 본 연구를 위하여 국내의 지진지체구조특성을 충분히 대표 가능한 지진을 선택하였으며 구체적으로 Miramichi, Nahanni, Saguenay 및 New Madrid Earthquake (19 수직성분, 36 수평성분)으로부터 관측된 강지진동을 증폭요소 스펙트럼 분석에 이용하였다. 국내의 지진지체구조특성을 충분히 대표 가능한 지진으로부터 강지진동을 처리하여 수평 및 수직성분에 대한 응답을 계산하고 응답결과를 각각의 성분에 대하여 실제 관측된 강지진동값과 비교를 통하여 증폭요소 스펙트럼을 구하였다. 구하여진 증폭요소 스펙트럼을 미국에서 개발된 표준응답 스펙트럼과 비교 분석한 결과 수평 및 수직성분 공통적으로 약 10Hz 이상의 대역에서 본 연구로부터 구하여진 증폭요소 스펙트럼이 표준응답 스펙트럼에서 제시된 값보다 더 초과하고 있음을 보여주었다. 이러한 결과는 국내의 지진지체구조를 대표하는 지진이 향후 발생하여 이 지진으로부터 관측가능한 강지진동을 이용하여 응답스펙트럼을 분석할 경우 특히 약 10Hz 이상의 대역에서 구하여진 증폭요소 스펙트럼이 표준응답 스펙트럼이 제시한 값보다 초과할 가능성이 있음을 의미한다.


본 논문은 철근 콘크리트(RC) 격자보위에 설치된 access floor 에 발생하는 진동 중 수평방향 진동을 제어하기 위해 정밀 스프링 댐퍼를 이용한 실험을 이용한 실험을 통하여 수평진동 방진 시스템을 개발하였고, 대상 구조물의 진동해석을 위한 모델링과 그에 따른 해석을 수행하였다. 설계된 스프링 댐버 시스템의 방진효과를 알아보기 위하여 모형구조물에 댐퍼를 설치하지 않은 경우, 설피시 댐버를 pedestal과 pedestal에 연결하여 설치한 경우 그리고 pedestal과 격자보에 연결하여 설치한 경우로 나누어 실험을 실시하였다. 각각의 경우에 대해 충격 가진 및 외부 진동을 가해 슬래브와 access floor에서의 가속도 응답을 측정하였다. 실험결과 댐퍼를 설치한 경우에 공진 응답은 댐퍼가 없는 경우에 비해 응답크기가 감소하고, 공진 최대치도 부분적으로 저진동수 대역으로 이동하는 경향으로 나타났다. 또한 저진동수 대역에서 보다는 고진동수 대역에서 가속도 성분의 감소가 크게 나타나고 있고, 특히 외부 진동에 대해서는 상당한 효과가 있다는 것을 알 수 있었다. 대상 구조물의 진동해석을 유한요소법에 의해 실시 하였으며 해석을 통해서도 스프링 댐퍼 시스템의 방진효과를 확인할 수 있었고, 실험과 해석의 결과가 잘 일치함을 알 수 있었다. 따라서 본 연구는 정밀 방.제진 시스템 및 미진동 제어 콘크리트 구조물 설계를 위해 유용하게 이용될 수 있으리라 판단된다.


본 논문에서는 국제공동연구원 대형지진시험구조물의 강세진동시험결과 대한 상관해석와 지진응답해석에 관해 연구하였다. 지반-구조물 상호작용을 위해서 구조물과 근영지반은 유한요소로 모형화하고 원역지반은 무한요소로 모형화하는 직적법을 사용하였으며, 지진응답은 부분구조법에 근거한 파 입력기법을 사용하여 해석하였다. 시험후 상관해석을 통해 각 지반영역의 물성이 강제진동 시험에서 계측된 구조물 응답과 일치하도록 보정하였다. 보정된 지반물성을 초기 선형값으로 사용하고 등가선형화기법을 적용하여 지진에 관한 구조물의 응답을 예측하였다. 지반의 비선형거동을 고려하여 얻어진 구조물 응답은 계측된 결과와 매우 잘 일치한 반면, 초기 선형물성치를 사용한 응답결과는 상당한 차이를 보이고 있어서, 지반 비선형 거동의 영향이 중요함을 알 수 있었다.


이 연구의 목적은 진동대를 사용한 지진모의 기술의 현상황을 살펴보고 그의 신뢰성을 검토하는 것이다. 1자유도 및 3자유도 알루미늄 전단구조 모델이 사용되었으며, $4m{\times}4m$ 6자유도 진동대가 1940 El centro 지진 가속도 기록(NS요소)를 재현하기 위해 수평 1방향으로 흔들어졌다. 진동대의 실제 가속도 이력과 목표 가속도 이력을 비교할 때, 전반적인 이력은 매우 흡사했으나 실제 진동의 저 주파수 영역은 목표치보다 후리에 변환 강도에서 낮은 값을 대체로 나타내고 있었다. 자유진동 및 백색파 실험은 고유주파수에 대해서는 거의 일치하는 값을 나타내고 있으나 감쇠계수에 대해서는 자유진동실험의 경우 1.4%, 백색파실험의 경우 14.8%를 나타내어 큰 차이를 보여주고 있다. 층 전단력 대 층간변위의 이력곡선으로부터 전제적으로 선형탄성거동을 나타내고 있으나 이 이력곡선의 모습이 층 강성을 한축으로 하는 타원형을 나타내어 점성감쇠의 영향을 암시하고 있다.


1996년 12월 13일 강원도 영월에서 발생한 지진에 대한 설문 조사를 남한 전지역에 걸친 262개 지역에서 실시하고 진도 평가를 실시하였으며 남한 지역에서의 지진 에너지 감쇠특성을 분석하였다. 진도평가 결과 이번 지진은 남한지역에서 진도II~진도VIII 사이의 분포를 보이나 남한 일대의 전반적인 진도분포를 잘 보여주고 있다. 진도 VI이상의 지역에서는 벽에 금이 가는 등 상당한 지진피해가 있는 것으로 조사되었다. 등진도도에서 나타난 가장 현저한 특징은 이 지진의 규모가 기상청에서 4.5로 보고된 점을 감안할 때 감진 지역이 제주도를 제외한 남한 전지역을 포함하여 타 지진의 경우보다 두드러지게 넓다는 점이다. 이러한 사실은 이 지진도 규모가 실제 보다 낮게 평가되었거나 진원의 심도가 보다 깊다는 것으로 해석된다. 이 지진이 기상청 발표과 같이 진원심도가 10km 이하인 천발지진이라고 가정할 때 등진도도에서 진도 IV에서 VII사이의 등진도 등고선에 의해 둘러싸인 감진 지역의 면적으로부터 규모를 산정한 결과 규고가 평균 5.4로 나타났다. 따라서 앞으로 원거리 지진기록을 이용한 보다 정밀한 규모 및 진원 깊이의 산정이 이루어져야 할 것으로 판단된다.


주상복합건물의 강체거동을 보이는 연결층은 인접한 층에 비해 큰 질량과 강성차에 의해서 수치해석상의 문제점을 일으킨다. 강체거동을 보이는 구조물의 정적해석은 상부와 하부구조물을 별개의 구조물로 보고 2단계에 걸쳐서 근사적으로 수행될수 있지만, 동적해석은 구조물을 분리해서 행해질 수 없다. 이러한 주상복합건물의 동적해석을 위한 효율적인 모형화기법이 본 연구에서 제시된다. 자유도수를 줄여서 컴퓨터해석시간을 대폭 감소시키는 행렬의 응축기법과 연결층을 모형화하기 위해서 일반적인 보요소에 강체가 연결된 요소를 도입한다. 제안된 모형화기법의 효율성과 정확성을 입증하기 위해서 몇가지 구조해석을 한다.


27절 하반절을 보면, 예수께서 유다에게 네가 하는 일을 속히 하라고 하셨는데, 예수님은 유다가 배반할 것을 아셨을까요? 그렇다면 유다의 길은, 곧 배반의 운명은 정해진 것인가요? 피할 수 없는 건가요? 우리는 지난주 말씀에서, 하나님의 예정은 모든 사람의 구원을 바라는 데까지 있다는 것을 보았습니다. 그렇다면 유다의 배반은 어떻게 이해해야 할까요? 서신서 본문인 로마서에서 사도 바울은 이렇게 우리에게 답을 줍니다. “우리가 율법은 신령한 줄 알거니와, 나는 육신에 속하여 죄 아래에 팔렸도다. 내가 행하는 것을 내가 알지 못하노니, 곧 내가 원하는 것은 행하지 아니하고 도리어 미워하는 것을 행함이라.”(롬 7:14-15)
하나님의 그 크신 사랑에도 불구하고, 유다가 육신에 속하여 죄 아래 팔렸다고 볼 수 있습니다. 그리고 구약에 이미 이러한 사건이 있었죠? 오늘 세 본문 말씀은 아니지만, 사무엘하 17장 말씀을 함께 볼까요?
“아히도벨이 또 압살롬에게 이르되, 이제 내가 사람 만 이천 명을 택하게 하소서! 오늘 밤에 내가 일어나서 다윗의 뒤를 추적하여 그가 곤하고 힘이 빠졌을 때에 기습하여 그를 무섭게 하면 그와 함께 있는 모든 백성이 도망하리니 내가 다윗 왕만 쳐 죽이고, 모든 백성이 당신께 돌아오게 하리니, 모든 사람이 돌아오기는 왕이 찾는 이 사람에게 달렸음이라. 그리하면 모든 백성이 평안하리이다 하니, 압살롬과 이스라엘 장로들이 다 그 말을 옳게 여기더라.”(삼하 17:1-4)
하나님은 다윗에게 당대의 두 지략가 ‘아히도벨’과 ‘후새’를 붙여주었습니다. 그러나 다윗 왕이 식탁을 같이 할 정도로 신뢰했던 아히도벨은 나중에 다윗을 배반하고 다윗의 아들 압살롬에게 붙어, 반정을 꾸밉니다. 다윗을 죽이려고 한 것입니다. 물론 아히도벨의 입장에서 보면, 말년의 다윗 왕이 왕답지 못했다고 변명할 수 있을 것입니다. 또한 아히도벨은 밧세바의 친할아버지가 됩니다. 따라서 다윗의 불의를 보고, 이스라엘의 미래는 떠오르는 왕자 압살롬에게 있다고 판단했을 것입니다. 결국 아히도벨은 압살롬을 왕좌에 앉히고, 자신은 킹메이커가 되려고 했던 것입니다.


그러나 하나님께서는 다윗의 친구 후새로 하여금 아히도벨의 계획을 꺾게 해 주십니다(삼하 17:7). 후새가 다윗 왕이 도망갈 시간을 벌어다 준 것입니다. 아무튼 이러한 다윗 살해 계획이 수포로 돌아가자, 이후 아히도벨은 “자기 계략이 시행되지 못함을 보고 나귀에 안장을 지우고 일어나 고향으로 돌아가 자기 집에 이르러 집을 정리하고 스스로 목매어 죽으매, 그의 조상의 묘에 장사(삼하 17:23)”됩니다.
따라서 예수께서는 유다 역시 육신에 속하여 죄 아래 팔려, 아히도벨의 길로 갔음을 보았던 것입니다. 그 결과 복음서 본문에 “예수께서 이 말씀을 하시고, 심령이 괴로(21a)”우셨던 것입니다. 그 증언은 구체적으로 이렇습니다.
“내가 진실로 진실로 너희에게 이르노니, 종이 주인보다 크지 못하고 보냄을 받은 자가 보낸 자보다 크지 못하나니, 너희가 이것을 알고 행하면 복이 있으리라. 내가 너희 모두를 가리켜 말하는 것이 아니니라. 나는 내가 택한 자들이 누구인지 앎이라. 그러나 내 떡을 먹는 자가 내게 발꿈치를 들었다 한 성경을 응하게 하려는 것이니라. 지금부터 일이 일어나기 전에 미리 너희에게 일러둠은 일이 일어날 때에, 내가 그인 줄 너희가 믿게 하려 함이로라.”(요 13:16-19)
무슨 말입니까? 다윗과 함께 식탁을 같이했던 아히도벨, 예수님과 함께 떡을 먹었던 유다가 발꿈치를 들었습니다. 배반했다는 말입니다. “너희 중 하나가 나를 팔리라!” 예수님의 제자 중 하나가 예수님을 판다는 말입니다. 함께 밥을 먹고, 생사고락을 같이한 이가 배반한다는 것입니다. 참 서글픕니다. 그리고 예수께서는 이 일을 이미 알고 계셨다는 말입니다.


사실 원시 인류는 나약한 존재입니다. 따라서 부정적인 소식을 들으면 놀랍니다. 이렇게 두려워하고 놀래야 생존 확률이 높아지기 때문입니다. 가령, “많은 열매 나무를 발견했다.”라는 긍정적인 소식보다, “곰이 나타났다.”라는 부정적인 소식이 빠르게 전파되고, 또 그래야만 생존가능성이 커지는 것입니다.
재미있는 것은 진보적인 사람보다 보수적인 사람이 이러한 부정성 효과에 예민하다는 것입니다. 왜냐하면 보수란 현상 유지와 생존에 가치를 두는 이념이고, 진보는 도전과 변화에 더 민감하기 때문입니다. 부정적인 소식이 잘 전파되고, 혐오를 조장하고, 극단적인 표현들이 난무하는 것은 우리 사회가 보수적이라는 뜻입니다. 생존을 위해 잘 훈련되어 있다는 말입니다. 그러나 이러한 부정성 효과가 극단적이 되면 광신이 됩니다. 전북대 강준만 교수는 『교양 영어 사전』 (인물과사상사, 2012)이라는 책에서 ‘광신도(fanatic)’의 특성 10가지를 다음과 같이 언급합니다.


지금 대한민국에 두 종류의 광신도가 있습니다. ‘신천지 추종자’와 ‘전광훈 추종자’입니다. 이들은 오직 하나에만 집중하며 자신의 관점에서만 세상을 파악하죠? 사회적 상식에서 벗어나 있으며 기본적인 분별력도 없습니다. 이분법적 사고로 적과 아군의 구별이 분명하고, 타자 배려가 없습니다. 우리 사회가 상식적이고 건강한 사회가 되려면 이러한 광신도가 정상으로 돌아올 때 가능할 것입니다.
그렇다면 이들이 정상적으로 돌아오는 방법, 혹은 이들의 광신적 질병을 치료할 수 있는 방법은 무엇일까요? 그들의 광신을 유지시키는 하위문화를 해체해야 합니다. 여기서 하위문화는 아마도 추종자 집단의 세뇌기술과 자신들의 조직을 든든히 하는 그 어떤 결속력이겠죠? 최근 코로나-19 바이러스의 전염 방지를 위해, ‘신천지 성도 전수 조사’에 들어갔으며 전광훈씨도 구속영장을 발부받아 구속되었습니다. ‘사문서위조 및 행사, 업무방해, 내란 선동, 허위사실 유포 등의 혐의’로 경찰 수사도 받고 있습니다.


그렇다면 이들은 도대체 왜 그럴까요? 왜 발꿈치를 들고 예수님을 배반할까요? 사도 바울은 그들 속에 거하는 ‘죄’라고 분명히 말해줍니다. 오늘 서신서 본문인 로마서 말씀을 볼까요?
“만일 내가 원하지 아니하는 그것을 행하면 내가 이로써 율법이 선한 것을 시인하노니, 이제는 그것을 행하는 자가 내가 아니요, 내 속에 거하는 죄니라. 내 속 곧 내 육신에 선한 것이 거하지 아니하는 줄을 아노니, 원함은 내게 있으나 선을 행하는 것은 없노라. 내가 원하는 바 선은 행하지 아니하고 도리어 원하지 아니하는 바, 악을 행하는도다. 만일 내가 원하지 아니하는 그것을 하면 이를 행하는 자는 내가 아니요 내 속에 거하는 죄니라.”(롬 7:16-20)
그렇습니다. 그들 속에 거하는 죄 때문에, 원하는 바 선을 행하지 않고, 원하지 않는 악을 행하는 것입니다. 중요한 것은 그들뿐만이 아닙니다. 오늘 우리들도, 그리고 사도 바울도 일평생 이러한 번민에 쌓였습니다. 끊임없이 자기 속에 거하는 죄 때문에 고민했습니다. 그리고 바울은 이렇게 깨달았습니다.


바울에게서 우리는 이러한 끊임없는 갈등과 번뇌를 봅니다. 그러나 예수께서는 이렇게 말씀하십니다. “내가 진실로 진실로 너희에게 이르노니, 내가 보낸 자를 영접하는 자는 나를 영접하는 것이요, 나를 영접하는 자는 나를 보내신 이를 영접하는 것이니라(요 13:16-20).” 그렇습니다. 진정으로 회개하고 예수님을 영접하고 하나님을 영접한 이들은 하나님께서 죄와 사망의 권세에서 우리를 구원해 주시고 사탄을 물리쳐 주십니다. 새롭게 하신다는 것입니다. 그리고 오늘 구약 예레미야 본문 말씀이 그것을 잘 보여줍니다.


바울의 실존적인 고민이 예레미야에게는 공동체의 고민으로 연결이 되는 것입니다. 특히 오늘 구약 본문인 3장의 말씀은 하나님의 심판으로 참혹한 패망의 현실을 목격한 유다 백성의 비통함을 보여줍니다. 그리고 이러한 절망적인 폐허의 현장에서도 구원을 호소하는 예레미야의 신앙, 마지막으로 회개를 요청하는 예레미야의 애타는 절규와 원수에 대한 하나님의 진노를 호소하는 것으로 이루어져 있습니다. 특별히 오늘 본문 말씀은 예레미야의 간절한 호소입니다. 들어 볼까요?
“여호와여! 내가 심히 깊은 구덩이에서 주의 이름을 불렀나이다. 주께서 이미 나의 음성을 들으셨사오니, 이제 나의 탄식과 부르짖음에 주의 귀를 가리지 마옵소서. 내가 주께 아뢴 날에 주께서 내게 가까이 하여 이르시되, 두려워하지 말라 하셨나이다. 주여 주께서 내 심령의 원통함을 풀어 주셨고 내 생명을 속량하셨나이다. 여호와여! 나의 억울함을 보셨사오니, 나를 위하여 원통함을 풀어주옵소서.”(애 3:55-59)


“그들이 내게 보복하며 나를 모해함을 주께서 다 보셨나이다. 여호와여! 그들이 나를 비방하며 나를 모해하는 모든 것, 곧 일어나 나를 치는 자들의 입술에서 나오는 것들과 종일 나를 모해하는 것들을 들으셨나이다. 그들이 앉으나 서나 나를 조롱하여 노래하는 것을 주목하여 보옵소서. 여호와여 주께서 그들의 손이 행한 대로 그들에게 보응하사, 그들에게 거만한 마음을 주시고 그들에게 저주를 내리소서. 주께서 진노로 그들을 뒤쫓으사, 여호와의 하늘 아래에서 멸하소서!”(애 3:60-66)


이번 주에 끝난 TV드라마 <낭만 닥터 김사부 2>(2020.1.16.~2.25)를 보면, 환자를 살리려는 김사부(한석규 분)와 그의 동료들이 있고, 또 환자보다는 자신의 명예와 이익에 눈이 멀어 돌담병원을 허물고 미래병원이라는 골프와 레저가 가능한 최고급 병원을 만들려고 하는 도윤완 이사장(최진호 분)과 박민국 돌담병원 원장(김주헌 분)의 패거리들이 있습니다(나중에 박 원장은 김사부의 진심을 알고 함께 돌담병원을 ‘응급외상센터’로 만드는데 힘을 합칩니다). 도윤완 이사장은 끊임없이 돌담병원을 폐쇄하고자 김사부를 따르는 이들을 이간질하고 협박하고 거짓말하고 돈으로 미혹합니다.
그러나 김사부와 그를 따르는 사람들이 결국 온갖 고난 속에서도 이깁니다. 진실은 침몰하지 않았고 어둠은 빛을 이길 수 없었던 것입니다. 그렇습니다. 정의는 반드시 이깁니다. 왜냐하면 하나님은 살아계시기 때문입니다. 불의를 일삼는 자들은 오늘 예레미야 말씀처럼 여호와의 하늘 아래에서 반드시 멸하실 것입니다. 지금 힘들고 어렵지만 우리가 믿음으로 함께하며 이겨내야 합니다. 조금 더 배려하고, 위로하고, 나누고 베풀어서 가룟 유다와 같이 우리 공동체 구성원 중, 사탄이 그 속에 들어가거나, 또는 육신에 속하여 죄 아래 팔리지 않기를 간절히 기도합니다.


고메버터, 발로나초콜릿 등 최고급 재료만을 사용하며, 잼과 같은 부재료까지 직접 수제로 만들어 합성첨가물이 들어가지 않은 건강한 디저트입니다. 제 가족이 먹는다는 생각으로 최선을 다하겠습니다 :)
한국 쇼콜라티에 자격증 운영기관 대표 예그리나 베이킹클래스 & 디저트카페 대표 現.플레지르 베이킹클래스 & 디저트카페 대표 sucree 卒 나카무라아카데미 卒 일본 동경제과학교 수료 일본 과자전문학교 수료 프랑스 벨루에꽁세이 수료 Fino de Aroma 킷캣 쇼콜라토리 런칭행사 담당 쇼콜라티에 강남 신세계백화점 킷캣 스트로베리모찌 팝업 행사 학교 및 기관 등 전국 출장강의
플레지르 (구.예그리나) 에서는 ※ 견과류는 40년 전통 견과류 전문 업체 ※ 를 통해서만 구입한 견과류로 주문 후에 바로 구입해서 사용하며, 프랑스 발로나 초콜릿 고메 발효 버터 유기농 밀가루 마다가스카르산 바닐라빈 플뢰르 드 셀 (프랑스 천일염) 서울우유 (동물성) 생크림 등 좋은 재료, 최고급 재료들을 이용하여, 합성 첨가물이 없는 정직하고 착한 디저트로 고객분들 한분 한분을 위해 늘 언제나 최선을 다하겠습니다 ❤
주변을 둘러보면, 수제디저트라고 해도 그 디저트를 만드는데 들어가는 시판 부재료들에는 건강에 좋지 않은 첨가물이 들어간 경우가 많아요. 저희 플레지르에서는 디저트에 들어가는 통조림 같은 과일들도 몇일에 걸쳐서 만들고 잼이나 콩피는 직접 끓여서 사용하는 등 부재료 하나하나 직접 만들어서 사용함으로써 더욱 더 건강한 디저트, 믿을 수 있는 디저트를 위해 늘 항상 최선을 다하겠습니다 :)


인류학자 아구스틴 푸엔테스는 그동안 연구들을 뒤집을 만한 새로운 관점을 내놨다. 인류를 진화하게 한 힘은 '창의성'이라고.
책은 진화론에 관한 최신 연구성과를 종합한 '증보판 진화론'을 바탕에 두고 있다. 인류 진화는 자연 선택, 유전체계, 생태지위 등 3가지 큰 틀 안에서 설명되는 데 이를 이끈 결정적 원리가 '창의성'이라는 것이다.
창의성은 문자로 역사를 기록하기 이전부터 시작됐다. 과학과 예술의 시초 이전 시기부터 창의성의 기원을 찾을 수 있다고 말한다. 대표적인 것인 200만 년 전 등장한 '돌로 만든 칼날'이다.
저자는 '우리는 어디로 가고 있는가, 그리고 어디로 갈 수 있는가'라는 질문에 대한 답은 과학만으로 얻어질 수 없다고 말한다. 우리 조상이 물려준 200만 년 전 유산으로 우리가 할 수 있는 건 개인, 공동체, 그리고 하나의 종으로서 가장 성공적으로 전진하기 위해 상상력과 창의력을 키우는 것이라고 말한다.


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5) 집사: 걸군농악에서 가장 권위가 있는 인물로 치배들을 통솔한다. 흰옷에 오색 남원마사지황형 를 입고 머리에는 관을 쓰고 한삼을 달며, 손에는 지휘봉을 든다. 군사적으로는 작전 시 선두에서 아군의 진로를 명하며 이끌어 준다.


3) 샘굿: 마을의 공동 우물에서 물이 마르지 않기를 기원하며 치는 농악이다. 당제사를 마친 뒤 질굿을 치며 우물로 이동한다. 우물에 도착하면 문전굿을 치고, 가진일채와 삼채를 친 다음 맺는다. 아산해운대 아가씨 와 군중이 “엇다 그 샘물잘난다. 울떨 울떡 잡수쇼.”라고 외친 뒤 삼채를 친다.
4) 가정굿(뜰밟이): 집집마다 마당밟이를 하며 치는 농악이다. 먼저 마을 이장 댁부터 시작하여 각 가정을 돌며 농악을 친다. 군중이 집 사립 앞에 도착하면 사립(새립)굿을 치고, 집 안으로 입장한다. 집 안에서는 먼저 마당을 돌며 동두천부산 모텔 아가씨 을 치고, 성주굿, 조왕굿, 외양간굿 등을 치며 가정의 평안과 복을 기원한다. 마지막으로 집 안을 한 바퀴 돌고 나온다.
진도소포걸군농악은 다른 지역의 농악과 비교했을 때 다음과 같은 특징과 의의가 있다. 첫째, 군사놀이의 성격이 강하여 농악도 군고·걸군이라고 부르고 bfakn.club (바탕굿) 전체 과정이 군사적인 의미를 띠고있다. 둘째, 농악의 격식과 절차를 설명하는 문서가 남아있다. 셋째, 걸궁패가 마을로 입장할 때 예능·지혜·격식을 따지는 절차가 있다. 넷째, 개인놀이 중에서 고양조건 카톡 를 돌리는 먹튀검증 들의 놀이와 양손으로 북을 치는 북놀이 가 특징적이다. 다섯째, 학식과 지혜를 갖춘 집사가 농악대를 통솔한다.


대구 철거민 쉼터가 운영난으로 바자회를 연다는 소식에 시민들의 따뜻한 나눔이 이어지고 있다.
'대한민국철거피해연대 창립준비위원회(위원장 박명원)'는 오는 19일 오전 9시 30분 대구시 남구 대명동 소화성당 앞에서 '희망의 사랑 바자회'를 연다고 17일 밝혔다. 바자회 개최 이유는 지역의 유일한 철거민 쉼터 '사랑의 보금자리'의 운영난을 해결하기 위해서다. 전기세, 수도세, 식비 등 필요한 쉼터 운영비는 월 60여만원인데 대철연준비위의 회비는 월 45만원에 불과하다.
이 같은 소식이 알려지자 곳곳에서 연대의 뜻을 전했다. 시민들과 철거민 10여명은 이미 양말, 치약, 휴지, 수건, 세제, 쌀, 야채 등 30여 가지 물건을 보냈다. 한 단체는 매주 쉼터에 음식 후원을 하기로 했다.


이 같이 철거민들이 직접 대책 마련에 나서는 반면 대구시의 철거민 대책은 '긴급복지지원'이 유일하다. 긴급복지지원은 갑자기 집을 잃거나 일자리를 일은 사람에게 월 64만3,200원(4인 가족 기준)을 3개월 동안 지원하는 제도다. 하지만 신청을 해야 받을 수 있어 제도를 모르면 신청도 할 수 없다. 최근에는 달서구청 건축과 직원이 이 제도를 알지 못해 철거민이 안내를 받지 못하기도 했다. 김병환 대구시 주거정비팀장은 "철거민들이 집을 잃는 것은 안타깝지만 법률에 없는 지원을 할 수는 없다"고 말했다.
한편 국회에는 도시정비사업을 진행할 때 이주대책과 손실보상 관련 분쟁을 해결하기 위한 협의체를 구성하는 내용의 '도시 및 주거환경정비법 일부개정안(윤관석 의원 등 11인)'이 지난해 10월 25일 발의됐지만 석 달째 계류 중이다.


또 다른 의미는 ‘물건이 썩는 냄새’라고도 되어 있다. 이러한 악취가 환경오염에 대해 사회적문제가 되자 2005년도에 ‘악취방지법’이라는 이름으로 제정된 것으로 필자는 알고 있다. 악취방지법의 제1조는 “이 법은 사회활동 등으로 인하여 발생하는 악취를 방지함으로써 국민이 건강하고 쾌적한 환경에서 생활할 수 있게 함을 목적으로 한다.”고 되어있다. 그리고 제3조의 제2항은 “지방자치단체는 관할구역의 자연적 사회적 특성을 고려하여 악취방지책을 수립 시행하여야 하며 악취방지를 위해 노력하는 주민에게 재정적 기술적 지원을 하고 필요한 정보를 제공하여야한다.”고 되어 있는데 제3조는 특히 악취방지가 ‘지방자치단체의 책무’라고 명시 하고 있다.
사실 돌이켜보면 부안군의 악취는 어제 오늘의 일이 아니다. 그 훌륭한 김호수 군수가 기업을 유치한다고 들여놓은 ‘참프레 닭 공장’의 악취로 인해 부안읍내와 행안면 일부 그리고 동진면 일부 주민들이 참기 어려운 생활을 하고 있다. 또한 참프레 부근에 살던 부안군청의 간부출신 어떤 인사는 그 악취로 인해 집을 팔고 김제로 이사를 했다는 소문이 있고, 한전 부근의 주택은 매매가격이 현저히 떨어져서 재산적 손해도 이만저만이 아닌 걸로 알고 있다.
줄포면의 쓰레기 매립장은 또 어떤가. 그 어느 분이 군 의원을 지내실 때 들어온 혐오시설인데 그분은 생전에 주위사람들이 왜 그런 시설을 들어오게 했느냐고 물으면 “몰랐다”고 했다는데 참 기가 막힌 일이다. 그러나 이미 세상을 떠난 분이고 그로 인한 보상금 덕에 그 인근의 마을이 경제적으로 잘 살게 된 것으로나마 위안은 되는 상황이다.
필자가 악취방지법에 대해 살펴보는 것은 사실은 위에 열거한 두 곳을 얘기하려는 것은 아니다. 줄포 쓰레기매립장은 20여년이나 지난일이고 해당지역의 주민들이 양해를 해오고 있는 일이며 ‘참프레’는 부안군의 경제에 상당히 보탬이 되는 업체이어서 그나마 주민들이 참아주고 있기 때문이다. 정작 문제가 되는 것은 가축사육에 따른 악취로 인해 그 동네에서 살지 못하겠다고 이사를 가는 사람이 있는가 하면 이사 마저 갈수 없는 동네 주민들은 그 악취에 시달리면서도 한 동네사람이 하는 일이라서 말도 못하고 냉가슴을 앓고 있다는게 문제인 것이다.
특히 돼지를 사육하는 ‘돈사’의 악취는 그야말로 악명이 높다. 돈사의 근처는 말 그대로 ‘살수가 없는 지경’이라는 하소연들이다. 해당 돈사들은 가축사육장에 대한 인가(人家)와의 이격거리에 제한이 없던 시절에 만들어진 것들이니 위법한 시설은 아니다. 돈사의 주인들 중에는 그래도 주민들에게 미안한 마음으로 물심양면의 지원을 하여 원만한 관계를 유지해나가는 사람들도 있지만 어느 동네는 주민들을 억눌러서 감히 말 한마디 못하게 하는 곳도 있다. 주로 노약(老弱)주민들이 많은 곳이 특히 그런 현상이 두드러지는데 그 동네 주민들이 “그 사람과는 다툴 수가 없어, 얼마나 무서운데.”라는 얘기를 들은 적이 있다.
이게 현실인데도 이런 일에 대해 부안군청에서는 그냥 손을 놓고 있는 것으로 보인다. 그런대로 조용하고 크게 말썽이 없는 곳에 악취를 관리한답시고 주제넘게 나서 보았자, 그 힘센 양돈업자에게 수모나 당하던지 혹시 든든한 빽이나 있는 자이면 당할 수 도 있는 불이익이 무서운것일수도 있을터인데, 눈감고 있는 것이 몸을 보존하는 길이라 생각할만하다. 그야말로 ‘복지부동’, 납작히 엎드려서 가만히 있는 게 공무원으로서 상책이라 생각하고 있는 것으로 보이는데 이게 부안군청의 현실이라고 말한다면 그 일부의 공무원으로 인해 전체의 부안군의 공무원이 매도 당하는 일이 될 것이니 그렇게는 말하지 않겠다.
동법의 제10조는 시 도지사 또는 대도시의 장은 악취가 배출허용치를 넘을 경우 개선명령을 발(發)할 수 있게 하고 있고 제11조는 일정한 경우 ‘조업정지명령’을 할 수도 있게 되어 있는데, 쉽게 말하자면 돈사에서 심한 악취가 나는 경우 돼지를 키우지 못하게 할 수도 있고 또한 돈사에 대해 폐쇄명령도 가능하다는 규정도 본법에 명시 되어있다. 또한 일정한 경우 ‘형사처벌’을 할 수 있는 규정이 본 ‘악취방지법’에 명시되어 있다.
일부, 무도(無道)한 양돈업자의 위세에 눌려 숨죽이며 살고 있는 주민들이 있음을 부안군청은 시급히 살펴보아야 할 것으로 본다. 많이 개선 되어서 주민들이 악취방지법의 목적대로 ‘건강하고 쾌적한 환경에서 생활’ 하게 되었다는 부안군청의 보도 자료가 나오기를 학수고대 하고 있겠다.


2차 세계대전 이후 세계시장에서의 소비자들의 수요가 급증하면서 기업들은 별다른 문화의 이해와 소통 없이 쉽게 글로벌 시장에 제품을 판매할 수 있었다. 그러나 현대에 이르러 소비자의 욕구가 다양하게 변화되는 과정에서 대중에게 일괄적으로 의미를 전달하는 매스마케팅이 더 이상 효력을 발휘할 수 없게 되었다. 커뮤니케이션의 방법과 수단이 다양해지고 그 수가 증가함에 따라 대중매체를 통한 커뮤니케이션 효과에 대한 의구심이 증가된 것이 바로 그 시발점이다. 급증하고 있는 정보에 노출됨으로 인해 수신자들은 문화적 친근성에 기반을 둔 메시지라 하여도 수용력에 한계를 드러내게 되었고 일상생활에서 그 존재들의 구분이 어려워졌다. 이러한 혼돈은 커뮤니케이션에서 문화적 접근을 어렵게 만들게 되었으며 대중매체를 통한 수신자와의 상업적 교류에 거부감을 불러일으켰다. 정보화 사회에서 이러한 현상을 해결하기 위해서는 문화적 구분의 세분화가 필요하며 세분화 작업을 위해서는 보다 정확하고 개별적인 수신자의 데이터베이스 구성이 필요하게 되었다. 따라서 본론에서는 해외에서 경영활동을 진행하고 있는 기업을 선택하여, 문화적 차이를 고려하는 것이 기업의 국제경영에 미치는 영향을 구체적으로 조사해 보겠다.
21세기 세계화로 인하여 국내·외적으로 국가와 개인 및 단체 간의 다양한 형태의 접촉 기회가 급격하게 증가되고 있다. Hofstede는 1980년 문화의 결과라는 그의 저서에서 문화의 비교기문을 제시하였다. 그는 전 세계 66개국, 53개 문화권을 대상으로 문화적 가치에 있어 차이가 존재함을 밝혀내었는데…
삼성그룹은 한국에 제일 큰 전자공업회사이다 1938년 3월 1일 대구에서 삼성상회 라는 간판을 내걸고 드디어 삼성그룹의 시작이라고 할 수 있는 사업의 첫발을 내디뎠다. 이병철은 이 두 번째 사업을 시작하기 전 사과 밤 등의 청과물과 동해 방면에서 들어온 건어물 잡화 등을 만주와 중국 일대에 수출하면서 비교적 큰 자본을 들이지 않고도 수익을 올릴 수 있을 것이라고 판단했다


[한국사회문제 4학년 B형] 내가 살아가고 있는 공간이 형성되어 온 역사나 사회적 의미를 구체적인 사례를 들어서 논술한 후, 더 나은 삶을 모색할 수 있기 위한 사회적 대안과 실천 - 서술
2014년 1학기 한국사회문제 중간시험과제물 B형(내가 살아가고 있는 역사나 사회적 의미)
어떤 몸이 사회적 기준에 맞지 않는다는 이유로 이루어지는 차별에 대해서 구체적인 사례, 이러한 차별을 왜 차별받는 일부 사람들만의 문제로 보아서는 안 되고 사회문제로 보아야 하는 지에 대해 논하시오 -한국사


최근 인천 중구 영종도 네스트 호텔에서 열린 미디어 시승행사에서 모하비 더 마스터를 만나봤다. 시승코스는 영종도에서 인천공항고속도로와 서울 외곽순환도로를 거쳐 경기도 양주시 오랑주리를 오가는 왕복 170km 구간이었다.
‘도심형 SUV’라는 이름을 달고 나온 예쁘장하게 대패질을 해놓은 차들이 요즘 SUV 시장의 대세라지만 상자 두 개를 그대로 붙여 놓은 듯한 각지고 볼드한 매력을 선호하는 소비자들 사이에서는 모하비는 절대 변절해서는 안 되는 마지막 보루다.
실제, 사전계약 개시 이후 11일 간 7000건의 예약이 몰렸다고 하고, 심지어 세 번째 모하비를 구매하는 이도 있었다고 하니(권혁호 기아차 부사장에 따르면) ‘모하비 마니아’층이 존재한다는 사실은 분명한 듯하다.
페이스리프트라고는 하지만 모하비 더 마스터의 인상은 확실히 바뀌었다. 기존 모델이 외모에 신경 안쓰는 상남자임을 증명이나 하듯 꾸밈없는 무미건조한 외모였다면 모하비 더 마스터는 상남자가 꽃미남 성형을 하고 BB크림도 바르고 멋진 선글라스까지 장착한 모습이다.
사실 이 디자인은 일찌감치 많은 이들로부터 호평을 받았었다. 지난 3월 서울모터쇼에서 많은 이들의 감탄을 자아냈던 디자인 콘셉트카 ‘모하비 마스터피스’의 외양을 그대로 가져왔다. 전면 그릴 사이사이에 세로로 박혀 있던 LED 라이트를 양산 차량에는 넣지 못하고 크롬 재질의 세로막대로 대체했을 뿐이다.
전면부 전체로 확대된 그릴과 그 사이에 큐브 형태의 램프를 박아 넣은 디자인은 과거의 얼굴은 찾아볼 수 없을 정도로 파격적이다.
미래지향적이고 도시적 인상이지만 저걸 진흙탕에 박아 넣어도 크게 꺼림이 없겠다는 생각이 들 만큼 터프한 이미지는 유지하고 있다.
모하비 더 마스터가 도로를 주행하고 있다. ⓒ기아자동차
얼굴은 변했지만 몸통은 그대로다. 변화가 없음을 비꼬자는 게 아니다. 탄탄한 프레임 바디에 국내 유일의 3000cc 디젤엔진을 얹은 강력한 동력성능이 제공하는 터프한 퍼포먼스가 그대로라는 것이다.


고속도로에서 주행모드를 ‘스포츠’로 전환하고 가속페달을 밟으니 평상시 모드인 ‘컴포트’에 비해 확연히 빠른 반응이 온다. 가솔린의 카랑카랑한 엔진음과는 확연히 다른, 투덕투덕거리는 듯한 디젤의 둔탁한 바리톤 음에서 묵직한 힘이 느껴진다.
주행 코스에는 양주시 가마골로의 와인딩 코스도 포함됐다. 급경사와 급커브가 어우러진 험로를 폭우 속에 주파하는 가혹한 환경이었지만 모하비 더 마스터는 거침이 없었다. 가파른 오르막길을 가볍게 오르고 물웅덩이를 헤치고 나가는 모습은 기존 모하비의 터프함 그대로였다.
변한 것도 있었다. 바로 서스펜션이다. 기존 모하비는 급회전 구간에서 다소 출렁이는 느낌이었으나 모하비 더 마스터는 땅을 움켜쥐고 탄탄하게 버텨줬다.
이번 페이스리프트를 통해 구동계 쪽에서 가장 큰 변화를 준 게 바로 서스펜션 구조 개선이다. 회사측은 후륜 쇼크업소버의 장착 각도를 직립으로 변경해 노면 접지력을 획기적으로 끌어올렸다고 설명했다.
이와 함께 바디와 샤시를 연결하는 부위의 고무(바디 마운팅 부쉬)를 강화함으로써 주행 진동을 개선하고 후륜 충격을 줄여 승차감을 높였다고 한다.
일부 구간 뒷좌석에 앉아 보니 확실히 기존 모델보다는 승차감이 한결 나아졌다. 다만 프레임 바디 차체의 특성상 지상고가 높아서인지 진동을 완전히 잡아내지는 못한 느낌이다.


팰리세이드와 같이 2열 좌석을 독립식으로 배치하고 개별 팔걸이까지 장착해 2열 좌석의 안락함이 7인승에 비해 한층 개선됐다. 2열 좌우 좌석 사이로 3열을 드나들 수 있는 공간이 생기면서 3열 승객이 ‘짐짝’ 취급을 받지 않아도 되게 됐다.
다만, 팰리세이드보다 전폭이 좁은 관계로 2열 좌우 좌석 사이의 공간이 그리 넓지는 않다. 또 3열은 2명(팰리세이드는 3명)만 앉을 수 있다.
모하비 더 마스터는 비록 완전한 신차는 아니지만, 기존 모하비 마니아층이 선호할 만한 볼드한 매력에 훨씬 더 세련되어진 외모와 조금 더 친절해진 내부공간, 그리고 최근의 트렌드를 반영한 각종 편의·안전장치들로 무장했다.
엔진의 변화가 없어 풀체인지라는 명칭을 사용하진 못했지만 상품성은 ‘사골’이라는 비난을 듣기엔 억울하다. 국내 시장에서 12년째 생을 이어갈 가치가 충분한 자동차다.


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이렇게 욕을 맛깔스럽고 사랑스럽게 했던 여배우가 있었던가. 정려원이라면 가능하다고, 여치와 닮았으니 당연할거라고 생각했다. 한데 정려원의 말을 빌리자면 려원과 여치의 싱크로율은 0%. 전혀 공통점이 없는 극과 극의 성격이란다. "못믿겠지만 착한 여자 컴플렉스가 있었어요. 남에게 상처주지 않는 삶이 최선이라 여겼습니다. 화를 내거나 욕을 하는 건 잘못이라고 생각했어요. 밖으로 풀지 못하고 안으로 삭이는 스타일 알죠? 그렇게 혼자 속만 태웠습니다." 그래서일까. 정려원은 자신과 다른 '백여치'에게 끌렸다. 너무나 달랐기에, 너무도 하고 싶었다. 그리고 뼛속까지 여치가 되기 위해 스스로를 비웠다. 빨갛게 물을 들였고, 인터넷에서 욕을 찾았다. 겉부터 속까지, 철저히 '여치'로 빙의했다. "초한지와 여치는 제게 힐링이었어요. 담아두는 것만이 능사가 아니란 걸 알게 됐죠. 때로는 직설적인 감정표현이 필요하다는 것도 깨달았습니다. 그랬더니 지금까지 내가 받았던 상처를 치유하고 나를 보듬어줄 수 있겠더라고요."


흥행배우라는 타이틀, 얻고 싶지는 않았을까. 계속되는 질문에 정려원은 쐐기를 박았다. 그는 "내가 좋아하지 않는 일을 하면 끝이 허무하다"며 "돈 때문에 인기 때문에 스스로 부끄러운 작품을 하는 것보다는 하고싶은 일을 하고 행복한 것이 훨씬 좋지 않겠느냐"고 반문했다.
▶ "재정비 마친 30대…나는 강해졌다" 다시 한 번 고백하건데, 그녀를 만나기 전 일종의 '선입견'에 빠져 있었다. 좋게 말하면 개성있는, 나쁘게 말하면 제멋대로인…. 그런 여자라 생각했다. 하지만 이번 인터뷰를 통해 정려원에 대한 고정관념은 하나씩 지워졌다. 그 첫번째가 착한여자 컴플렉스다. 그는 상처를 입을 때마다 스스로를 몰아세우는 소심쟁이였다. 여치로 산지 4개월. 정려원은 착한 컴플렉스를 버리고 여치를 품었다. 남들의 시선에 움추리지도, 혼자서 삭이지도 않으려고 한다. 노력하는 스타라는 것, 도전하는 배우라는 것도 알게 됐다. 캐릭터를 위해서라면 모든 것을 비우고, 다시 채우는 스타일이었다. 연기를 돈이나 인기의 수단으로 생각지도 않았다. 자신의 스펙트럼을 넓히기 위해 늘 새로운 역할에 도전하며 살았다. 그리고 마지막으로, 정려원은 이제 강해지려고 한다. 지금의 그는 그 어느 때보다 긍정적이다. 희망적이다. '사고뭉치' 여치가 마지막 천하그룹의 주인이 되었던 것처럼, 려원은 또 한번 대중에게 강펀치를 날릴 준비를 하고 있다. "지금까지 려원으로 살았다면, 이젠 여치처럼 살려고 해요. 당당하고, 자신있게!"


(흑룡강신문=하얼빈) 2월 25일 연변부덕구단이 공식적으로 해산을 발표한 그 이튿날 연변주체육국은 팀을 다시 무어 2019년 중국 챔피언십리그(中冠联赛)에 참가한다고 전했다. 연변주체육국은 연변부덕의 1999년, 2000년 출생 선수들을 기반으로 을급리그 진출을 시도하려 했으나 적잖은 선수들이 팀에 남는것을 거부한 탓에 신설한 팀에 인력난을 불렀다.
챔피언십리그의 구별리그(分区赛)는 4월이면 시작된다. 새 연변팀('연변해란강'으로 잠정)은 부득불 과거 팀내 경쟁에서 탈락되거나 은퇴한 선수들을 다시 기용하게 됐으며 6일에 와서야 팀 결성이 마무리됐다. 이번 인력난에 은퇴후 감독생활을 한지 여러해 되는 오동시대 명장 천학봉이 다시 선수로 복귀하기도 했다. 이와 함께 연변부덕팀 주장 배육문도 팀에 남기로 결정했다.
선수배치에서 봤을때 연변해란강팀은 사실 전 연변팀이나 다름없다. 갑A시대 오동팀의 주장이였던 리광호 연변주 축협부비서장이 코치를 맡았고 갑A시대 수비형 미드필더였던 전 연변부덕 코칭스태프(助理教练) 김청이 팀의 감독을 맡았다. 코칭스태프 배육문과 강홍권은 줄곧 연변부덕의 선수였다. 꼴키퍼코치 유림은 2014년과 2015년에도 팀의 꼴키퍼코치였다. 윤광이 그의 조수를 맡으며 전 부덕팀 의사 리영학이 여전히 팀의 의사를 맡는다.
해체된 부덕팀 주장 배육문은 코치 겸 선수로 활약하게 된다. 연번부덕 1선 선수였던 오영춘, 문학과 리호도 잔류키로 했다. 그러나 이들만으로는 전투력 유지에 여전히 부족하다. 게다가 부덕의 1999, 2000년 출생 선수는 류걸, 최승은, 윤우진, 김정남, 리금우 다섯명만 남았다. 이에 김청과 배육문 등은 옛 동료들을 동원하기 시작했는데 1977년생인 천학봉이 복귀하기로 한것이다. 연변오동시대 11번이였던 천학봉은 날개위치에서 활약했던 선수다. 은퇴후 그는 연변북국과 연변부덕에서 코치로 일했다. 그러다 이번에 팀 구성에서 난항을 겪자 복귀를 결정한것이다. 또 그와 동갑인 김룡택도 복귀했다. 김룡택은 선수시절 갑A리그에 등록했지만 출전한적은 없다.
그외 연변팀 갑급리그시대에 꼴을 넣었던 리현준도 돌아왔다. 그와 비슷한 시기의 선수 리룡호와 꼴키퍼 리준우도 복귀했다. 섬서산파, 대련알빈, 호북 등 팀에서 뛴적 있는 리룡일도 돌아왔다. 종전 리룡일은 연변프로팀에서 뛰여본 경력은 없다. 이밖에 연변해란강팀은 연변 아마추어 축구계에서도 인재를 유치할 계획이다.


시로서는 부동산 경기침체가 계속되는 상황에서 입주율이 높아지기도 쉽지 않은데다 계약서 자체에 독소조항이 많아 해법을 모색하기도 쉽지 않기 때문에 속앓이만 계속하는 상황이다. 그나마 오피스타워Ⅰ은 이전비용 지원 등을 통해 여의도나 종로 등지에 있는 기업들을 입주시켰지만 이마저도 한계에 다다랐다.
익명을 요구한 한 서울시 관계자는 “박원순 시장은 서울국제금융센터에 대해 보고받고는 ‘매우 나쁜 사업이다’라고 말하기도 했다”고 전했다. 다른 서울시 관계자는 “자료를 검토해보니 욕먹는 것 말고는 서울시에서 할 수 있는게 없었다. 답답한 노릇이다”고 말했다. 또다른 관계자는 “개인적으론 시 차원에서 감사를 해야 한다고 보지만 당시 사업을 주도했던 이들 상당수가 현직 간부라 보이지 않는 저항이 있는게 사실이다”고 귀띔했다.


혼밥을 하면 열량은 높고, 영양분은 적은 식단을 선택하기 쉽다. 한국건강증진개발원에 따르면 혼자 밥과 먹는 사람의 약 55%가 식사를 대충 하거나 인스턴트식품을 주로 먹는다고 답했다. 자주 즐기는 식사 메뉴는 라면, 백반, 빵, 김밥, 샌드위치였다. 탄수화물과 지방이 많고 열량도 높은 음식은 비만을 유발하기 쉽다.
혼자 밥을 먹다보면 자신도 모르게 식사 속도가 빨라질 가능성도 크다. 식사 시간이 짧으면 우리 뇌의 포만 중추가 제대로 자극되지 못해, 혈중 중성지방 수치가 높아진다. 혼자 TV나 휴대전화로 영상을 보며 음식을 먹는 것도 좋지 않다. 화면에 집중하다 보면 제대로 씹지 않고 삼키거나 먹은 양을 쉽게 인지하지 못해 과식과 소화불량 등의 위장질환도 부른다. 되도록 누군가와 함께 대화하며 먹거나, 힘들다면 의식적으로 천천히 먹어야 한다. 젓가락을 사용하는 것도 도움된다.


비만이라면 식사할 때 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 먹어보자. 밥을 먼저 먹는 게 아니라, 채소반찬이나 과일부터 먹는 식이다. 이렇게 먹는 순서를 바꾸면 혈당이 비교적 천천히 상승하고, 포만감도 빨리 느낀다. 식이섬유는 단백질과 탄수화물이 천천히 흡수되게 돕는다. 탄수화물 전에 단백질을 먹으면 소화호르몬인 ‘인크레틴’을 더 많이 분비시킨다. 인크레틴은 혈당을 낮추는 인슐린을 더 많이 분비시키며, 위의 움직임을 느리게 한다. 또한 식사할 때 과일을 먼저 먹는 그룹이 달걀이나 베이컨을 먼저 먹는 그룹보다 튀김에 대한 유혹을 덜 느낀다는 미국 코넬대학 연구도 있다.


지방은 꼭 필요한 영양소지만, 먹었을 때 ‘나쁜 지방’도 있다. 트랜스지방이 대표적이다. 상온에서 액체 상태인 지방에 인위적으로 수소를 첨가해 고체로 만든 것인데, 유통기한이 길어 비스킷이나 식물성 크림을 이용한 케이크 등 각종 가공식품에 많이 사용된다. 그러나 트랜스지방 섭취는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 각종 혈관질환의 위험을 높인다. 트랜스지방 섭취가 2% 증가하면 심장병 사망률이 22% 높아진다는 연구결과도 있다. 현재 비만 인구가 많은 미국의 경우, 미국 식품의약국(FDA)에서 트랜스지방이 든 제품 판매를 금지하고 있다.


아침에는 고단백식품을 섭취하면 좋다./사진=헬스조선DB 아침밥을 꼭 먹어야 할까? 아침식사를 거르면 오전 시간의 업무 효율이 떨어질 뿐만 아니라, 질병 위험도 있다. 실제로 아침밥을 먹지 않는 학생이 먹는 학생보다 이상지질혈증 위험도가 높았다는 연구가 있다. 아침 식사를 거르면 뇌에 공급해야 할 에너지원인 혈당...
여름 불청객 비브리오 패혈증…해산물 충분히 익혀 드세요
간질환 등 만성질환자 치명적…발열·구토·설사 땐 바로 병원 해마다 여름철이면 유행하는 단골 질환이 비브리오 패혈증이다. 올해도 3월 여수에서 비브리오 패혈증이 검출된 데 이어 4월에 감염환자가 발생해 예년보다 빠르게 유행하고 있다. 비브리오 패혈증은 비브리오 불니피쿠스균에 감염돼 발생하...


40대 중반을 넘어서면 남성 호르몬 테스토스테론이 감소하면서 남성에게서도 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 연구에 따르면 테스토스테론 분비량이 감소하면 피로감, 우울증, 무력감이 몰려오고, 근골격량은 떨어지고 체지방량은 증가하는 것으로 나타났다. 여기에 성욕 감퇴 증상까지 생기면서 삶의 질도 떨어지고, 고지혈...
간경화 심하면 물 적게 마시고, 당뇨병 있으면 많이 마셔야
수분 섭취가 필요한 질병과 그렇지 않은 질병은 따로 있다. /사진=헬스조선DB 물은 우리 몸의 70~80%를 차지하고, 누구나 '건강을 위해 많이 마셔야 된다'고 생각하지만 그렇지 않다. 건강한 사람이라면 수분 섭취를 잘 해줘야 한다. 그러나 특정 질환이 있으면 많이 마시는 걸 피해야 하는 경우도 있다. 수분 섭취...


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출근을 하려고 대문을 여는 순간 수철은 경악을 금치 못했다. 차고 앞을 커다란 차가 가로막고 있었다. 수철은 몹시 당황스러워 어찌해야 좋을지 몰랐다. 수철은 혹시라도 주변에 아는 사람의 차라도 될까 싶어 차 안을 유심히 살펴보았으나 연락할만한 흔적이나 전화번호 따위 같은 건 발견할 수 없었다.
수철은 치밀어 오르는 화를 참아가며 한편으로는 그를 단죄하여 혼내주고 싶은 생각까지 들기도 하였다. 아무런 흔적도 남기지 않고 이렇게 불법주차를 하고 간 사람은 자신이 한 행위를 아는지 모를 일이었다. 아무 생각 없이 불법주차를 하고 간 것인지 아니면 뻔히 알면서도 뻔뻔한 행동을 보이고 있는 건지 어쩌면 절박하거나 급한 일이 있는 건지 알 수 없었기에 그 누군가를 몰상식한 사람으로만 몰고 갈 수는 없는 일이었다.
그때 길을 지나던 지인이 불법주차가 되어 있는 앞뒤 차로 연락을 취해 그들에게 협조를 구해보라고 일러주었다. 하지만 그들 또한 처해있는 여건이 당장 달려가 도와줄 형편이 못 된다는 것이었다. 전화를 끊고 나자 저만치 떨어져 있는 곳에서 순여사가 누군가와 말다툼을 하고 있었다.
순여사 역시 매일 아침 손수레를 끌고나가 행상을 해서 생계를 꾸려가는 처지였다. 그런데 차들이 막고 있어 수레가 나갈 수 없게 된 것이었다. 아닌게아니라 주차문제로 싸우는 일들은 비교적 종종 보는 일이 되었다. 얼마 전에는 길 건너편 최 영감이 연락을 취할 수 없어 불법주차 된 차량에 깡통과 돌을 매달아 놓자 큰 싸움이 한 바탕 벌어진 경우도 있었다.
이런저런 생각을 하다 경찰에게 도움을 요청하기로 하였다. 하지만 그것마저 쉽지 않았다. 수철은 자칫하다간 하루 일과에 큰 차질이 생길까 우려하고 있었다. 이미 출근해야 할 시간을 훌쩍 넘긴 지 오래였다. 조금만 조금만 하다가 기대했던 시간이 쌓여간 것이었다. 수철을 찾는 사람들에게서 전화가 하나 둘 몰려오기 시작했다.
결국 불법주차로 인해 수철의 출근길을 막은 그 사람은 끝내 나타나지 않았다. 수철은 어쩔 수 없이 차를 두고 출근하려는 순간 차고 밖이 훤한 느낌이 들었다. 수철은 재빠르게 대문을 열어보았다. 차고 앞을 가로막고 있던 차가 사라진 것이었다. 얼굴이라도 보면 한번 따져 보려고 벼르고 있던 수철은 해결이 된 시원함보다 공연히 일그러지는 울분을 어찌할 바를 몰랐다. 전화번호 하나만이라도 남겨 놓았으면 섭섭하고 원망스럽지는 않았을 텐데 하면서도 수철은 그를 이해해 보려고 안간힘을 써 보았지만 가슴속에 뭉클한 분노가 못내 가시지 않는 듯했다.
양해를 구하는 자와 관용을 베푸는 자가 조화를 이루며 함께 살아가야 할 때가 있다. 작은 흔적으로 최소의 예의를 지키고 또한 너그럽게 관용으로 서로가 웃음으로 주고받는다. 하지만 그렇지 않은 경우 곤란한 상황이 발생할 수 있다. 사람은 누구나 실수를 할 수 있고, 어쩔 수 없이 급하거나 절박한 일을 맞이할 수 있다. 그렇다고 해서 누군가에게 피해를 입혀서는 안 될 것이다. 단 몇 자의 전화번호만 남겨 놓아도 해결될 수 있는 일을 피해갈 수는 없기 때문일 것이다. “여보세요?”라고 이름 모를 그대에게 부드럽게 메시지를 건넬 수 있다면 조금은 서로에게 서로를 보듬을 수 있지 않을까 여겨본다.


우리는 매일 옷을 입고 살아갑니다. 끊임없이 옷을 소비하죠. 특히 패스트 패션의 유행으로 버려지는 의류들이 더 많아졌고, 그에 대한 반발로 업사이클링 브랜드가 등장하기도 했습니다. 지난 블로그 글, '프라이탁이 찾은 지속가능한 원단'에서 알 수 있듯 버려지는 원단을 활용합니다. 그렇다면 공장에서 옷을 만들 때는 문제가 없을까요? 공장에서 원단에 색이나 무늬를 염색할 때는 여러 가지 화학 염료들이 사용되고, 그로인해 피부가 예민한 소비자들은 피부질환이 생기기도 합니다.
오늘 글에서는 이런 문제를 조금이나마 해결할 수 있는 조류(Algae)를 이용한 자연친화적인 염색에 대해 소개합니다.
베를린의 디자인 스튜디오 블론드 앤 비버(Blond and Bieber)는 알게미 프로젝트(Algaemy Project)를 선보였습니다. 조류를 이용하면 독성이 전혀 없는 섬유 염색을 할 수 있다는 것이죠. 이 조류 염색은 매우 친환경적이라 심지어 원료를 먹을 수도 있습니다. 원단을 염색할 때는 많은 화학 원료가 사용되고 부수적인 독성 물질이 발생하게 되는데요. 조류 염색은 인체에 무해하며 자연에 유해한 물질도 발생시키지 않습니다.
알게미 프로젝트의 두 디자이너, 에시와 라사
대부분 조류는 강을 오염시키는 식물이나 바닷속 해초로 녹색을 띈다고 생각하기 쉬운데요. 에시(Essi)와 라사(Rasa)는 다양한 종의 조류에서 녹색, 갈색, 노란색 등 여러가지 색을 추출해 냈습니다.
조류를 재배하는 시험관에 입김으로 이산화탄소를 불어 넣고 광합성을 촉진시킵니다. 그 후 염색에 필요한 염료를 추출합니다.
염색을 위해 고안한 기계와 염색이 완료된 패브릭들
조류 염색 원단은 시간이 지나면서 햇빛에 노출되어 녹색에서 강렬한 파란색으로, 분홍색에서 오렌지로 변해갑니다. 이렇게 모든 원단은 시간이 지나면서 그만의 이야기를 지니게 됩니다.
다양한 패턴과 색깔의 패브릭들은 햇빛에 노출되면서 색이 변해갑니다


식물이 잘 자랄 수 있도록 영양분이 되어주는 퇴비. 가드닝의 재료로만 사용될 줄 알았던 퇴비를 이용해 만든 가구가 있다면 믿어지시나요? 오늘 소개해드릴 이야기는 어떠한 에너지도, 어떠한 쓰레기도 배출하지 않는 친환경 가구, 퇴비를 이용해 만든 자연으로 돌아가는 가구입니다.
이스라엘의 디자이너 엘라(Adital Ela)는 어느 날 점토 컵에 차를 마시다가 사용 후 다시 흙이 되는 컵을 보면서 자연으로 돌아가는 것에 흥미를 느꼈다고 합니다. 흙에서 온 컵이 다시 흙으로 돌아가는 것처럼, 먼지에서 온 가구가 다시 자연으로 돌아가는 것을 생각했다고 하네요.
만들어지는 데 어떠한 에너지도 사용되지 않는 퇴비로 만든 가구는 분해될 때도 에너지가 사용되지 않아 제로 에너지 가구라고도 할 수 있습니다. 사용된 재료는 먼지, 농업 섬유 그리고 소똥 등이며 이를 압축할 때에는 고대의 중동 압축방식을 사용했습니다.
엘라가 사용한 중동 고대의 방식은 바로 사람의 발을 이용한 압축방법인데요, 엘라의 할머니가 땅에 스토브를 만든 것에서 영감을 받았다고 합니다. 이러한 방법으로 만들어진 제품은 튼튼할 뿐만 아니라 통기성도 뛰어나 실생활에 사용하기에 불편함이 전혀 없습니다.
퇴비로 만든 가구의 장점은 제로 에너지 가구일 뿐만 아니라, 가구를 부수면 어떠한 형태의 가구로도 변형할 수 있다는 점입니다. 한번 만들어진 가구는 두 번, 세 번, 계속 다른 형태의 가구로 바꿔 사용할 수 있기 때문에 어떻게 보면 영구적으로 사용할 수 있는 가구라고도 할 수 있겠죠.
일회용 종이컵이 분해되는 기간 2~5개월, 우유 팩은 5년, 플라스틱은 500년 이상이라고 합니다. 특히나 플라스틱은 오랜 시간이 걸려야 분해되기 때문에 유해성에 대한 문제가 오랫동안 제기되어 왔지요. 퇴비로 만든 가구는 이러한 문제에 대한 색다른 해결책이 아닐까 합니다. 방금 사용한 일회용 플라스틱 컵은 무려 5세기 동안이나 어딘가를 떠돌다가 사라지지만, 퇴비로 만든 가구는 몇 분 이내에 자연으로 돌아가겠죠. 가벼운 플라스틱 제품들은 그 무게와는 달리 사용에 따른 책임감은 결코 가볍지만은 않은 것 같습니다.


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어려운 시기 역시 삶의 일부분이다. 가끔 힘든 상황에 놓여 무력감과 부담감, 불분명함 등의 기분을 느낄 때는 삶이 빠져나올 수 없는 하나의 미로처럼 여겨질 수도 있을 것이다. 사실 이런 감정적인 측면에서의 스트레스를 받을 때에는 즉각적으로 풀어주는 것이 좋다. 이를 통해 자신의 감정을 조절하고 내면적인 충돌과 고통을 경감할 수 있다. 우리 모두가 힘든 시기를 겪는다는 사실을 항상 기억하도록 하자. 이 글에 적힌 요령들을 익혀 더 강한 정신력을 유지하고 미래에 다가올 고난에 대비하도록 하자.


호흡 해보기. 어려운 시기에 침착함을 유지하기 위해서는 먼저 몸과 마음을 진정시켜 명료한 사고를 되찾고 합리적인 판단을 통해 현재 놓인 상황을 헤쳐나갈 방법을 찾아야 할 것이다. [1] 호흡은 어차피 매일 하는 것이니 새로 배울 필요도 없을 것이다. 호흡을 하는 것은 근육의 긴장도를 낮춰주기도 하지만 뇌에 필요한 산소를 공급해주기도 한다. 게다가 자기 호흡에 집중하게 되면, 자신의 마음과 감정이 필요로 하는 휴식 시간을 제공해주는 것이기도 하다.
심호흡을 하는 것은 장소와 상관없어 편리하기도 하다. 직장, 집, 차 안, 설거지 도중에, 샤워하다가, 상황이 힘들게 느껴지면 일단 심호흡을 해보도록 한다.
가능하면 배에 신경을 집중해 복식 호흡을 해보도록 한다. 배로 숨을 들이쉬고 내뱉는 연습을 해보자.
뜨거운 샤워 해보기. 뜨거운 물은 스트레스 받는 상황 속에서 근육에 차곡차곡 쌓인 긴장을 풀어주는 역할을 한다. 단순히 근육 뿐만이 아닌 뼈를 비롯한 각 관절의 스트레스 역시 제거해주기 때문에 자기 몸을 관리하는 데도 매우 좋다.
가벼운 스트레칭 해보기. 간단히 몸을 움직이는 것을 통해 몸의 긴장을 풀어보도록 한다. 관절을 움직여 가볍게 스트레칭을 해보도록 하자. 다만 과도한 스트레칭은 근육을 다치게 할 수 있으며, 그렇지 않더라도 불편한 기분을 느끼게 할 수 있으니 주의하도록 한다. 스트레칭의 목적은 스트레스를 받는 것이 아닌 몸과 정신에 안정을 되찾는 것이다.


두 손가락을 사용해 위에서 언급한 부위중 한 군데를 골라 두르려보도록 한다. 다섯 번 정도 두드린 뒤에는 다음 장소로 넘어간다.
자신을 마음속 깊이 진심으로 받아들이도록 한다. 마음 속으로, 혹은 입 밖으로 "비록 나는 매 순간 울 것 같다고 느끼지만, 나는 진심으로 나 자신을 있는 그대로 받아들인다."
시각화 해보기. 마음을 쉽게 진정시키는 또 다른 방법으로 10부터 1까지 거꾸로 세어가면서 시각화시키는 방법이 있다. 이는 심호흡과 비슷하게 장소에 구애받지 않으며, 단순히 숫자를 머릿속으로 떠올리면서 세기만 하면 된다. 먼저 10을 떠올리면서 복식 호흡을 통해 숨을 크게 들이쉰다. 다음으로 9를 떠올리면서 숨을 내쉰다. 숫자가 줄어듦에 따라 이미 호흡을 통해 지나간 숫자들이 몸 아래쪽으로 내려가는 모습을 시각화해본다.
당신의 근육에 느껴지는 긴장이 있다면, 호흡을 하면서 숫자를 세는 것이 이 긴장을 해소시키는 것을 느낄 수 있을 것이다.
자신을 강하게 느끼게 해주는 물건 보관함 만들기. 당신에게 안전함과 안도감을 느끼게 해주는 상징 혹은 시각적 요소들을 보관할 수 있는 상자를 만들어보자. 상자 안의 물건은 무엇이든 좋으니 봤을 때 당신을 침착하게 만들어주고 의욕을 유지시켜주며 스스로를 강한 존재를 느끼게 해주는 것을 넣도록 하자. 이런 감정들은 힘든 시기에 당신을 침착하게 유지시켜 줄 것이다.[5]
예를 들어 곰인형은 당신의 어릴 적 추억을 떠올리게 해 안전하고 편안한 감정을 들게 해줄 수도 있다. 어쩌면 당신에게 영감을 주는 특정 영화가 있을 수도 있다. 아니면 특정한 사람의 사진이 역경을 이겨낼 수 있는 힘을 부여할 수도 있다. 사랑하는 연인이나 아이들의 사진을 보는 것이 당신에게 기운을 나게 해줄 수도 있다.
스스로에게 상 주기. 어려운 시기를 지나가고 있는 자신에게 상을 주는 것을 잊지 않도록 한다. 물론 적절하게 하는 것이 중요하지만, 상을 주는 것은 침착함을 유지하는 데 도움을 준다. 영화를 보거나 공원에서 산책을 해보자. 고난을 겪고 있는 자신에게 상을 주는 것은 침착함을 유지하고 감정을 조절할 수 있게 해준다.[6]
연구에 의하면 자신이 즐기는 것과 힘들어하는 것 사이에서 집중을 전환하는 유연성을 기르는 것이 부정적인 감정을 조절하는 데 있어 핵심적인 기능을 한다고 한다.[7]


감정을 일기로 적어보기. 감정을 해소하는 것은 힘든 시기에 침착함을 유지하는 데 많은 도움을 준다. 아마 살다보면 주어진 상황이 극복할 수 없는 것처럼 생각되어 절망감, 분노, 공포, 슬픔, 비탄, 수치심을 느낄 때가 있을 것이다. 이렇게 감정이 마음 속에 가득 차오른 경우에는 점점 사고를 공황 상태로 몰아가 결국 자기 자신을 손놓게 될 수 있다. 따라서 감정을 이해하기 위한 방법을 마련하는 것이 대처법을 익힐 수 있게 도와줄 수도 있다.[8]
일기를 통해 당신의 감정을 해소시켜주는 것을 써보도록 하자. 그리고 지금 얼마나 마음이 아프더라도 결국 실체가 없는 감정이기에 지나갈 수 밖에 없다는 사실을 항상 기억하도록 하자. 한 명의 개인으로서 감정을 해소하기 가장 좋은 방법은 일기를 통해 스스로의 감정을 파악하고 대처법을 발견하는 것이다.
분노를 건강하게 해소하기. 감정 일기를 통해 당신에게 분노를 유발하는 사람, 물건, 상황, 사회적 압박, 재정 상황, 상실 등을 써보도록 한다. 아니면 이를 종이에 모두 적고, 다 적은 뒤에 찢어버리도록 한다. 당신의 분노에 집중을 해서 몸의 어느 부위에 느껴지는지 확인해보고 다음에 또 분노를 느낄 때에도 같은 부위에 해당되는 감정이 느껴지는지 떠올려본다. 당신이 종이를 찢을 때 그 부위에서 분노가 빠져나가는 모습을 떠올려보도록 한다.[9]
전문가들은 물건을 부수거나 때리는 것처럼 폭력적인 행위를 통해 분노를 표출하는 것은 권장하지 않는다. 폭력적인 행위는 그 자체만으로도 분노를 유발하거나 증폭시킬 수 있기 때문이다.[10]
운동을 통해서도 억눌린 분노를 효과적으로 해소할 수 있다. 몇몇 연구에서는 달리기를 포함한 유산소 운동이 속상한 일을 겪은 뒤에 더 침착하게 만들어줄 수 있다고 한다.[11] 운동은 자연적으로 기분을 좋아지게 만들어주는 호르몬은 엔돌핀을 분비시키기 때문이다.[12]
위키하우에서 분노를 표출하는 방법을 검색해 화를 내도 건강하게 내는 방법을 배워보도록 하자.
일기에 슬픈 감정 적어보기. 감정 일기에 당신이 현 상황에서 왜 슬픔을 느끼는지 적어보도록 한다. 혹시 상대방의 행동이나 일어난 일에 상처를 받았는가? 기회를 놓친 것에 대해 슬픔을 느끼는가? 아니면 단순히 힘든 시기를 겪는 것에 슬픔을 느끼는가? 최대한 자세하게 적어보도록 한다. 그리고 모든 감정이 그 크기와 상관없이 중요하다는 사실을 기억하도록 한다.
울어도 좋다는 사실 기억하기. 슬픔을 느낄 때 우리 몸은 자연스럽게 우는 것을 선택한다. 즉, 우는 것은 자연스러운 행위이자 비난받아야 할 행위가 아니라는 것이다. 당신이 혼자서 편안함을 느낄 수 있는 장소를 찾거나, 목욕을 하거나, 드라이브를 나가보자. 슬픈 감정이 몸의 어떤 부위에서 느껴지는지 확인해보고 당신의 감정을 존중하는 시간을 가져보도록 한다. 가끔은 슬픈 영화를 보거나 슬픈 음악을 들어 슬픈 감정을 유도하는 것이 도움이 될 수도 있다.
감정 일기에 슬플 때 어떤 기분이 드는지, 어느 부위에서 슬픈 감정이 들었는지, 슬픈 감정을 극복하기 위해 어떤 방법을 선택했는지 적어보도록 한다. 힘든 시기는 항상 슬픈 감정과 같이 찾아온다. 따라서 우는 것을 허락하는 용기를 통해 슬픔을 내보낼 수 있는 시간을 가지도록 한다.[13]
내면의 공포 인식하기. 공포야말로 힘든 시기에 침착함을 느끼기 힘들게 하는 최대의 적일 수 있다. 하지만 공포는 다른 힘든 감정과 마찬가지로 하나의 감정일 뿐이다. 자신의 공포를 받아들이는 것이 다른 감정과 마찬가지로 이를 극복하는 데 도움을 줄 수 있다. 공포는 일반적으로 우리 마음 속에 "난 그걸 절대 할 수 없을 거야", "난 변화가 두려워", "그 일이 일어날 것이 두려워"와 같은 생각의 형태를 빌어 떠오르곤 한다. 공포는 항상 미래에 대한 걱정에서 기인한다는 사실을 기억해두자.
감정 일기에 당신이 겪는 고난으로 인해 발생하는 모든 걱정거리를 적어보도록 하자. 그리고 당신의 머릿속에 떠오르는 모든 긍정적이거나 부정적인 가능성을 써보도록 한다. 마찬가지로 당신이 변화를 일으키는 것이 두렵다고 느끼는 상황들을 써보도록 한다. 왜 그 변화가 두려운지도 써야 할 것이다.
당신이 두려움의 근원을 파악할 때까지 일기를 써보도록 한다. 당신이 자신의 감정을 주도하고 침착함을 느낄 수 있는 선택지를 파악할 때까지 계속해서 감정을 내보내야 할 것이다. 물론 힘든 시기를 강제적으로 지나가게 할 수는 없다. 하지만 그에 대한 두려움을 인식한다면, 이를 극복할 수도 있을 것이다.[14]
공포를 극복하는 법 생각해보기. 먼저 일기를 통해 어떤 점이 두려운지 알아봤을 것이다. 그렇다면 이제 두려움을 이겨내는 방법을 알아볼 차례이다. 가장 먼저 알아야 할 것은, 공포가 인간이 근본적으로 가지는 자연적인 반응이라는 점이다. 즉, 모든 인간은 공포를 느끼는 시기를 가진다는 뜻이다.[15] 불안감과 관련해서는 공포를 이겨내는 방법이 자신의 내면적 두려움을 인식하고 조금씩 극복해나가는 방법 밖에 없다.[16] 자신에게 주어진 도구인 감정 일기를 통해 공포에 접근하는 방법과 이를 극복하는 방법을 찾아내보자.
예를 들어 직장에서의 성과를 다른 사람들이 알아주지 못해 답답함을 느끼는데, 그 생각을 표현하는 것에 공포를 느낄 수도 있다. 상사와 대화한다는 생각만으로도 몸이 굳고 불안감을 느끼는 것이다.
당신의 두려움의 근원을 찾아보도록 한다. 당신의 상사가 다른 사람들의 의견을 잘 받아들이지 않는 편이라서 당신의 의견 역시 묵살할 것이라는 걱정을 하는가? 권위를 지닌 사람들과 대화하는 것에 애초부터 불안감을 느끼기 때문인가? 아니면 자신의 성과를 알아달라고 말하는 것이 절박해보일 것을 두려워하는가? 어쩌면 그로 인해 직장을 잃을 것을 두려워하는가? 당신이 왜 두려워하는지 아는 것이 다음 단계로 넘어갈 수 있게 도와줄 것이다.
자신이 왜 두려움을 느끼는지 이해했다면 이제 그 두려움을 극복하기 위해 어떤 방식으로 접근해야 하는지 생각해보도록 한다. 만약 권위적인 인물과 대화하는 것에 자신감을 느끼지 못한다면 친구에게 도움을 요청해볼 수도 있다. 당신의 상사와 어떤 식으로 대화가 이루어졌으면 하는지를 대본으로 적어서 친구와 같이 연습해볼 수도 있을 것이다. 이를 통해 당신의 걱정을 해소하고 자신감을 쌓을 수도 있다.
스스로에게 인내심을 가지도록 한다. 두려움을 극복하는 것은 일생을 투자해야 할 수도 있다. 현재 당신이 느끼는 두려움을 이겨내기 위해 생각 이상의 시간이 걸릴 수도 있다.


명상하기. 명상하는 것은 현재에 편견을 가지지 않고 집중할 수 있게 해준다. 또한 자신의 내면의 힘을 인식할 수 있게 도와주기도 한다.[17] 이미 많은 연구에서 명상이 정신과 육체에 다양한 이익을 가져다준다는 점이 확인됐다. 특히 심박수를 낮추고 면역력을 강화시키며 침착함과 행복도를 증진시킨다는 점은 주목할 만하다. 게다가 명상은 뇌가 스트레스에 대응하는 방식에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있다.[18] 명상법은 다양한 것이 있으나, 가장 많은 과학적 연구 결과를 가지고 있는 것을 꼽아보자면 "마음챙김" 명상법이 있다.[19]
주변 지역에서 명상 학원을 찾지 못해도 상관없다. 인터넷을 통해 배우면 된다. 미국 UCLA의 마음다함 연구센터의 경우 따라해볼 수 있는 명상 가이드라인을 MP3 파일의 형태로 제공하고 있다.[20]


마음챙김 명상법은 몇 분만 투자해도 쉽게 할 수 있다. 예를 들어 다음 번에 간식을 먹을 때는 서두르지 않고 시간을 들여서 먹어보자. 현재 당신이 겪는 경험에 오각을 집중하도록 한다. 어떤 냄새가 나고 무엇이 보이며, 들리는 것, 혀에 느껴지는 맛, 감촉이 어떠한지 생각해보자. 현재 먹는 음식에서 어떤 감정이 느껴지는가? 식도를 통해 위까지 내려가는 음식이 느껴지는가? 당신의 현재 상태에 모든 감각기관과 정신을 집중하는 것이 일과 속에서 마음챙김을 연습하는 방법이다.[23]
자신의 성취 확인을 통해 강함 느끼기. 아마 당신은 지금까지 살아오면서 다양한 크고 작은 고난을 겪었을 것이다. 감정 일기에 당시의 상황을 적으면서 그때 느낀 슬픔, 분노, 공포, 수치 등의 감정과 어떻게 그 감정을 극복했는지 써보도록 한다. 당신이 어떻게 반응했고 어떤 일을 했으며, 어떻게 상황을 다뤘는지 상세히 적어본다.
당신이 자부심을 느끼는 성과에 대해 써보도록 한다. 당신이 다른 사람을 언제 미소짓게 했는지 적어보자. 당신이 스스로에 대해 가치 있게 여기는 부분을 쓰고, 언제 인내했고 언제 용기를 느꼈는지 적어보자. 매일 이 목록을 조금씩 추가해나가자.
자신의 내면적 강함에 대한 포스터 만들어보기. 결과와 상관없이 자신감을 가지고 자신의 내면적 강함에 편안함을 느끼는 것이 비록 시간을 걸리더라도 힘든 시기를 극복할 수 있게 도와준다. 문구점에서 8절지나 4절지 크기의 도화지를 사서 "난 내가 생각하는 것 이상으로 강해"와 같은 문장을 적은 포스터를 만들어보자. 완성된 포스터는 침대 위나 화장실 거울 근처에 걸어보도록 한다.[24]
부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔보기. 사람은 보통 힘든 시기를 겪을 때 자기 연민에 빠져 "난 이래도 싸"나 "다 내 잘못이야"라고 생각하기가 쉽다. 이럴 때는 먼저 스스로의 가치를 인식하는 것은 힘든 시기에 침착함을 유지하게 해준다는 사실을 떠올려보자. 자신이 얼마나 가치 있는 사람인지 생각하는 것은 어려운 시기에 자신을 굳건하게 유지하게 해준다.
현 상황과 연관지어 자신에 대해 떠올린 모든 부정적인 생각을 목록으로 만들어본다. 그리고 하나씩 긍정적이고 현실적인 문장으로 바꿔보도록 한다. 특히 "내 인생의 모든 일은 망할 거야"처럼 흑백논리로 자신을 물어뜯는 듯한 문장을 다음처럼 바꾸면 훨씬 나아질 것이다: "삶은 힘들지만 나 뿐만이 아닌 모든 사람이 힘든 시기를 겪어. 게다가 나 역시 힘들지 않은 시기를 보냈잖아." 여기에 추가적으로 일이 원하는대로 이루어진 때를 적어서 지속적으로 상기시키면 훨씬 효과적으로 부정적인 생각을 떨쳐낼 수 있을 것이다.[25]
감사 일기 써보기. 자신의 인생에서 무엇이 정말 중요한지에 대해 건강하고 균형잡힌 넓은 관점을 유지하는 것이 힘든 시기에 침착함을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있다. 자기 자신과 세상 속에서 자신이 있을 장소를 찾는 것이 힘든 시기를 굳세게 이겨내는 방법이 되는 것이다.[26]
감정 일기에 같이 감사 목록을 써보도록 한다. 먼저 매일 당신이 감사하는 것을 그 크기와 관계 없이 써보도록 한다. 어쩌면 평소보다 더 초록빛을 띄는 풀잎을 발견한 것에서 기쁨을 느꼈을 수도 있다. 그렇다면 일단 감사 목록에 추가하라. 어쩌면 오늘은 포기하지 않고 역경에 맞섰을 수도 있다. "오늘은 포기하지 않았다"라고 큰 글씨로 적어 자부심을 느껴보라. 가끔씩은 포기하지 않는 것이 최선일 때도 있다.
우주와 관련한 사진을 바라보는 것이 삶과 세계에 대한 다른 관점을 제공해, 우리 세상이 얼마나 아름답고 살 가치가 있는 곳인지 생각하게 도와줄 수 있다. 인간이 모든 힘든 시대를 거쳐왔으며 당신 역시 그 중 하나라는 점을 떠올리는 것이 내면적 강함을 얻는 길일 수도 있다.
현재의 고난 속에서 의미 찾기. 힘든 시기를 극복하는 효과 좋은 대처법 중 하나로 고난을 겪는 자신과 그 상황 속에서 의미를 찾아보는 것이다. 당신의 일기를 통해 현재의 역경을 겪으면서 배우고 있는 점을 적어보라. 당신이 용기를 가져야 하고, 배울 점이 있고, 이를 통해 미래에 어떤 사람으로 거듭날 것인지 적어보라. 모든 것을 기회로 생각하면서, 당신이 이 역경을 왜 선택했는지 떠올려보도록 한다.
왜 당신은 역경 속에서 침착함을 유지해 자신을 찾기로 결정했는가? 당신 때문인가? 아니면 아이들이나 연인 때문인가? 애완동물 때문일 수도 있다. 어쩌면 당신이 자기 삶을 통제하고 싶어서일 수도 있다. 자신과 상황 속에 의미를 부여하고 이를 인식하는 것이 역경을 극복하고 그 속에서 평정심을 유지하는 방법이다.[27]
충분한 휴식 취하기. 힘든 시기에는 충분한 수면을 통해 건강과 활기를 유지할 필요가 있다. 물론 스트레스로 인해 자는 것이 힘들게 느껴질 수도 있지만, 적어도 눈을 감고 누워서 몸의 긴장을 푸는 시간이라도 가지는 것이 중요하게 작용할 수 있다. 당신의 몸과 마음이 힘든 시기를 겪으면서 열심히 일하고 있다는 사실을 감사하게 여기도록 한다. 이에 보상하고 싶다면 충분히 휴식을 취해야 할 것이다.
건강한 식습관 가지기. 어떤 사람들은 식사량을 줄이거나 늘리는 방식으로 스트레스에 대응한다. 당신이 먹는 음식을 일기에 적어 식습관을 파악해보도록 하자. 귀찮다면 핸드폰이나 컴퓨터의 앱이나 프로그램을 사용해도 좋다. 당신이 스트레스로 과식하지 않고 충분히 건강한 영양소와 칼로리를 섭취하고 있는지 확인해보도록 한다.


채소와 과일, 단백질, 전곡 등의 건강한 음식을 먹는 것은 몸은 물론 뇌에도 좋다.
운동하기. 일정 수준의 운동을 하는 것은 머리를 비우고 스트레스를 해소시켜준다. 간단하게 10분만 밖에서 바람을 쐬며 걸어도 스트레스와 긴장을 해소할 수 있다. 춤추는 것도 육체적, 감정적인 부담을 덜어준다.[28]
계단을 10분 정도 왔다갔다 해보자. 짧게 조깅을 해보자. 스트레스를 해소하고 혈액을 순환시켜주는 운동을 해보도록 하자.
사회적 지지망 이용하기. 사랑하는 사람들, 믿을 수 있는 친구들이 있다면 힘든 시기에 도움을 청하도록 한다. 그들에게 당신이 감정을 해소할 필요가 있으며 감정적 도움이 필요하다는 사실을 말하도록 한다.[29]
상담사의 도움 받기. 힘든 시기에 침착함을 유지하는 것이 어렵게 느껴질 수도 있다. 자신의 감정을 조절하기 힘들거나, 타인에게 부당하게 감정을 부딪친다는 느낌을 받을 수도 있다. 어쩌면 수면을 방해받을 수도 있고, 스스로를 조절하기 힘들다고 느껴질 수도 있다. 이런 경우에는 전문 상담사의 도움을 받는 것이 가장 좋다. 특히 지속적인 우울함, 슬픔, 절망감을 느껴 일과를 제대로 수행하지 못한다면 가능한 빨리 상담사와 얘기를 나눠보도록 한다. 전문적인 훈련을 받은 상담사들은 당신의 상황을 파악하고 침착함을 느낄 수 있게 도와줄 것이다.[30]


최상권 칼럼]근육을 알면 달리기가 더욱 즐겁다
달리기에 갓 입문한 초보자부터 풀코스를 넘어 울트라 마라톤을 완주하는 등 많은 경험을 가지고 있는 마라톤 매니어까지 크고 작은 다양한 근육과 관절의 통증을 수없이 경험하게 된다. 마라톤 경력과 관계없이 통증은 누구에게나 온다.
수십 회의 풀코스 완주 경력자가 부상으로 운동을 못 하고 있는 것을 주위에서 흔히 보게 되는 것은 과사용으로 인한 근육 긴장이 주원인이지만, 근육을 사용한 만큼 스트레칭 등을 통해 유연성을 유지해 주려는 노력이 부족한 것도 부상의 이유가 된다.
42.195키로를 달리다 보면 통증을 호소하는 많은 러너들을 보게 된다. 주로에 누워있는 사람, 가로수를 잡고 씨름하는 사람, 쥐가 나서 번호표의 핀으로 찔러 피를 흘리면서까지 자기와의 싸움을 하는 사람 등 고통스러워하는 온갖 모습을 보지만 “힘내십시오!”라는 말밖엔 해줄 것이 없다. 간혹 쥐가 나서 다리를 움켜잡고 있는 참가자를 만나면 잠시나마 스트레칭을 해주어 달리는 즐거움을 함께 나누는 경우도 있긴 하다.
풀코스를 달릴 때에는 뼈, 관절, 근육, 신경을 비롯하여 호흡기, 순환기 등 전신기관에서 운동에 직·간접적으로 관여한다.
이때 뼈는 운동의 지렛대 구실을 하며, 관절은 움직임이 이루어지는 운동축의 역할을 하여 각 관절의 다양한 운동 방향을 제공해 준다. 또 근육은 관절의 움직임을 일으키게 하여 힘의 원천을 만들어 주며, 신경은 뇌로부터 전달되는 경로를 통해 운동을 명령하고 전달하여 수의적으로 골격근의 수축과 이완을 통해 속도의 조절과 다양한 방향으로의 관절 움직임이 일어나게 해준다. 이로써 자연스럽게 운동이 이루어지는 것이다.
마라톤을 하면서 쉴 틈 없이 사용되는 근육과 관절이 문제를 일으키면 통증이라는 몸의 메시지를 통해 이상 신호를 알려준다. 외상이나 병리학적인 질환을 제외하고 우리가 마라톤을 하면서 겪는 근육 통증과 관절 통증의 원인은 근육의 과사용과 불균형의 결과로서, 관절에서의 변화된 역학적인 문제를 일으키고 관절에 고르지 않은 압력을 분포시킴으로써 관절통증을 유발한다.
이러한 과사용 상태에서는 관절의 부드러우면서 원활한 가동 범위를 제한하여 바르지 못한 자세와 걸음걸이의 변화까지 초래한다. 결과적으로 비정상적인 움직임이 반복적으로 사용되면 더 많은 긴장과 통증을 일으켜 근육의 불균형과 관절 기능 부전의 악순환을 계속하여 가져온다.
마라톤을 할 때 관절의 모든 움직임에는 통증이 없어야 한다. 관절 통증과 관절의 가동 범위는 관절을 가로지르는 근육들의 적절한 균형에 크게 좌우되며, 제한적인 움직임은 근육의 활동과 긴장에 직접적인 이상을 초래하여 결국 부상을 경험한다.
또한, 연부 조직(근육, 인대, 건 등)에 분포되어 있는 인체의 고유 수용체에도 변화를 일으켜 통증에 대한 민감성이 증가되며, 이러한 통증은 다른 부위와 근육, 관절에까지 영향을 미쳐 2, 3차적인 통증을 유발한다.
부상을 겪지 않으려면 지나치게 긴장되고 단축되어 있는 근육과 상대적으로 약해진 근육들의 균형을 유지하여 관절의 움직임에 제한을 일으키지 않아야 하며, 유연성과 협응력이 알맞게 조화를 이루게 하여 강한 근력과 지구력 및 심혈관계까지 건강을 유지해야 한다.
부상은 누구에게나 온다. 다만 통증이 잠재된 상태와 활성화되어 통증을 경험하는 강도의 차이가 있을 뿐이다. 마라톤을 할 때 과사용되는 근육들을 위주로 사진이나 그림을 첨부하여 해부학적인 위치와 기능 및 과긴장시 통증을 일으키는 위치와 증상을 알아보고, 각 근육별 스트레칭과 테이핑 방법 등을 연재함으로써 마라톤 관련 부상에 슬기롭게 대처할 수 있는 방법을 제시하고자 한다.


달리기를 즐기는 사람들이 흔히 겪는 증상으로, 통증은 발바닥에서 뒤꿈치 뼈로 이어지는 막(족저근막)에서 느낄 수 있다. 특히 뒤꿈치 뼈의 발바닥 앞과 안쪽에서 더욱 심한 통증이 나타날 수 있다. 딱딱한 지면을 달리면서 무리한 마찰을 반복하고, 발바닥을 계속 굽히거나 펴는 동작에서 발바닥 근육막에 무리가 오게 되어 발생한다. 이러한 동작은 달리기를 할 때 발가락이 굽혀짐으로써 발끝으로 추진해 주는 반복적인 동작 중에 과사용된다.
족저근막과 같은 부위에 붙어있는 발가락을 굽혀주는 근육들에서도 과다한 사용으로 인해 근육이 뼈에 붙게 해주는 조직인 건에 염증 반응을 나타내어 건염이 발생해도 족저근막염과 비슷한 증상을 유발한다.
종아리 뒤쪽 근육인 비복근과 가자미근의 과다 사용으로 인한 근육의 긴장시에도 아킬레스건과 족저근막에 영향을 주므로 종아리 근육을 스트레칭해 주어 아킬레스건의 과다한 긴장을 제거해야 한다.
또 다른 발바닥 뒤꿈치 부위 통증의 원인으로는 뒤꿈치 뼈에서 자라난 뼈(골극)가 중력 압박으로 자극되어 통증이 나타날 수 있는데, 이것은 엑스레이로 확인이 가능하다. 발목 관절에 문제가 있는 사람에게 자주 나타날 가능성이 높으며, 또한 평발인 상태에서도 흔하게 발생할 수 있다.
심하게 아플 때는 집에서 수건을 접어 물에 적신 후에 얼려서 발바닥에 얼음찜질을 해주면 염증 반응을 최소화시키고 통증을 줄일 수 있으며, 의료기관에서는 통증 부위에 약물을 주입하여 통증을 완화시킨다.
스스로 하는 스트레칭 방법은 가볍게 발가락을 최대한 뒤로 젖힌 뒤 발바닥 전체를 늘려주는 동작을 약 20∼30초간 실행한다. 바닥에 앉은 자세에서 무릎을 편 상태로 발가락을 당기면 족저근막뿐만이 아니라 종아리 근육(비복근, 가자미근 등)과 허벅지 근육(햄스트링)까지 스트레치 되는 좋은 효과를 볼 수 있다.
테이핑을 할 때는 우선 족저근막과 발가락을 굽혀주는 근육들이 시작되는 부위에서부터 발가락이 갈라지는 부위까지 길이를 재어 테이프를 자른다. 그리고 발가락을 세워 당김으로써 발바닥을 최대한 스트레칭한 뒤 세 갈래로 자른 테이프를 뒤꿈치 부위에서부터 테이프를 당기지 말고 자연스럽게 한 갈래씩 새끼발가락과 세 번째 발가락, 엄지발가락 방향으로 붙인다. 그런 뒤 또 다른 10쎈치 정도의 테이프를 횡으로 아치를 감싸서 붙이면 중력 스트레스도 완화하고 충격흡수 작용도 할 수 있으므로 발바닥이 당기면서 아픈 증상을 예방하고 완화할 수 있다.
발바닥 테이핑은 통증을 완화할 뿐 아니라 충격흡수 작용을 통해 족저근막염을 예방한다.
발가락을 최대한 뒤로 젖혀 발바닥 전체를 늘려주는 스트레칭은 혼자서도 쉽게 할 수 있는 족저근막염 예방법이다. 늘린 상태에서 마사지를 해주면 더 큰 효과를 볼 수 있다.


댄스를 배웠으면 다른 데 가서도 해 보고 싶어 하는 것은 정상적인 심리다. 배운 것을 제대로 하고 있는지, 다른 사람과도 잘 통하는지 실제로 체험해보고 싶은 것이다. 화려한 파티 때, 자신의 기량을 남들 앞에서 뽐내고 싶어 하는 사람도 있다.
모두 화려하게 차려입은 모습도 보기 좋다. 제대로 된 복장을 하였으니 그 상태로 플로어를 누비고 싶은 마음도 있다. 댄스파티에는 여러 사람이 모이기 때문에 어쩌면 좋은 파트너를 만날 수도 있겠다는 기대도 한다.
댄스파티는 보통 무도장, 넓은 공간을 가진 학원, 호텔 그랜드볼룸, 도시 근교 넓은 공간이 있는 펜션, 크루즈 선, 기타 특별 계약해서 임차한 공간 등에서 행해진다.


무도장은 매일 열기 때문에 언제라도 입장료만 내고 들어가 춤을 추면 된다. 단, 사교댄스 무도장은 많지만, 댄스스포츠도 출 수 있는 무도장은 정해져 있다. 입장하면 파트너와 함께 가서 시종일관 같이 춰도 된다. 혼자 온 이성이 있으면 춤을 청해서 출 수도 있다. 그 정도면 꽤 수준급인 사람이다.
학원 공간을 이용해서 열리는 댄스파티는 그 학원 수강생들 중심이거나 동호회가 장소만 임차해서 사용하는 방식이다. 둘 다 같이 배웠거나 서로 구면인 관계로 편하게 춤을 즐길 수 있다. 댄스스포츠는 국제적으로 통일된 춤이므로 사실은 아무와도 같이 출 수 있어야 한다. 그러나 숙달 여하에 따라 같이 배운 루틴이 아니면 힘들어하는 사람들이 많다. 파트너도 안 바꾸고 한 파트너와만 고정으로 추는 사람이 많다.
원래 파티의 목적은 서로 파트너를 교환해서도 추고 누구라도 춤을 청하면 응해서 춰야 한다. 그런데 그게 안 되는 것이다. 남성은 리드할 줄 알아야 하고 여성은 나긋나긋하게 리드를 받아야 하는데 남성은 리드가 서툴고 여성은 뻣뻣하게 힘을 주고 있으면 리드가 안 되는 것이다.
동호회에서는 일부러 남녀를 갈라 줄을 서게 하고 순서가 되는대로 파트너가 되어 춤을 추게도 한다. 그러나 왈츠 한 바퀴 정도로 끝난다. 같이 배운 사람들끼리는 루틴이 동일하므로 남성의 리드와 관계없이 배운 루틴대로 춘다.
호텔 파티는 동호인들만 모여 파티를 즐기는 방식도 있고, 경기 대회에서 잠시 중간에 시간을 넣어 일반인들도 플로어에 나와 춤을 추게 한다. 그러나 남들이 플로어 주변에 둘러앉아 있는데 화려한 스포트라이트를 받으며 플로어에 나가서 춤을 춘다는 것은 대단한 용기가 필요하다. 춤 실력도 있어야 한다. 댄스화와 드레스를 갖춰 입어야 하는 것은 기본이다.
특정 장소 계약으로 한강변 유람선, 근교의 박물관, 넓은 공간을 갖춘 펜션 등에 가면 기분부터 다르다. 주변 경치도 즐기며 환상의 댄스파티를 즐기는 것이다.
우리나라 댄스파티는 아직 덜 성숙하였다. 파트너 체인지가 어렵다. 그래서 파트너와 같이 가는 것이 편하다. 파트너가 있어야 다른 사람과 파트너 체인지도 제의하기 좋다. 그러나 혼자 갔다가는 누군가에게 춤을 청해야 하는데 제의를 받아줄지, 받아 줘도 제대로 춤을 즐길지는 그날의 운세에 맡겨야 한다. 춤을 제의하면 상대는 상당히 쑥스러워한다. 매너가 부족하여 기분 상하게 거절당하기도 한다. 그만큼 아직 일반화되지 않았다는 얘기이다.
파티에서는 기본 휘겨를 중심으로 춤을 춰야 한다. 너무 현란한 고급 기술을 구사하면 다른 사람들의 눈길을 끌기는 하겠지만, 혐오감을 줄 수 있다. 이날 처음 만난 파트너에게는 특히 조심해야 한다. 초급부터 파트너의 기량에 맞춰 수준을 조절해야 한다. 라틴댄스의 삼바, 파소도블레, 그리고 왈츠, 탱고 등 모던댄스는 플로어를 돌면서 추기 때문에 다른 사람에게 방해가 되면 안 된다. 자칫 충돌 위험이 있을 정도로 혼자 휘젓고 다니는 사람도 있다. 남을 배려할 줄 모르는 사람이다.
댄스스포츠 도입 초기에는 서울 시내 나이트클럽에서도 댄스스포츠 춤을 허용했었다. 그러나 빠른 음악에는 자이브, 느린 음악에는 룸바를 구사하는 이들 커플을 보고 막춤을 추던 손님들이 슬그머니 꼬리를 감췄다. 차원이 다른 춤을 추고 있는 것이다. 구경도 할 겸 막춤을 멈추고 그들에게 자리를 내준다. 그렇게 공간도 좀 차지하다 보니 다른 사람 춤추는데 방해가 된다고 간주하여 댄스스포츠는 금지하는 곳이 많다.
예전에는 서울 시내 나이트클럽에서 댄스스포츠 춤을 허용했지만 지금은 금지하는 곳이 많다. 자이브에 룸바까지 추다보면 공간을 많이 차지해서 다른 사람들에게 방해가 된다는 이유다. [사진 pxhere]
댄스파티 회비는 다양하다. 무도장은 3,000원대로 저렴하다. 동호회 파티나 학원 파티는 1만원~2만 원 대다. 약간의 간식 또는 뷔페 음식, 와인 등을 준비해야 하기 때문이다. 호텔 파티는 디너를 해야 하므로 10만 원 ~ 20만 원대다. 특정 장소라면 출장 뷔페로 식사를 해결하는데 역시 10만원 내외라고 보면 된다.
댄스파티에서 사용하는 음악은 댄스스포츠 10종목을 기본으로 한다. 그러나 사용 빈도가 다르다. 라틴댄스에서는 자이브를 5회라고 보면, 차차차 3회, 룸바 3회, 삼바 1회, 파소도블레 1회 정도가 보통이다. 모던댄스에서는 왈츠를 5회로 보면, 탱고가 3회, 퀵스텝 2회, 폭스트로트 2회, 비에니즈 왈츠 2회 정도로 보면 된다.
물론 주최자의 취향에 따라 빈도의 차이가 있다. 그 외에 살사, 메렝게, 바차타 등의 클럽 댄스를 추가할 수도 있고, 사교춤에서 지터벅, 블루스를 추가하는 경우도 있다. 모든 춤을 다 춰야 하는 것은 아니다. 쉬고 싶으면 건너뛰어도 된다. 대개 빠른 음악이 나오고 그 다음에는 느린 음악이 나와 숨 고를 시간을 갖도록 음악을 배열한다. 어떤 음악이 나올지 미리 유인물을 배포하거나 영상으로 안내한다. 그러면 자기가 좋아하는 종목의 음악이 나올 때 같이 출 사람과 약속하면 바람직하다.
파티에는 ‘드레스 코드’가 있다. 정장을 해야 한다. 한두 명의 찢어진 청바지가 전체적인 분위기에 영향을 준다는 것이다. 댄스파티는 격조 있는 모임이다. 그래서 미리 드레스 코드를 알려주는 것이다.


남성의 정장은 턱시도, 여성의 정장은 모던 드레스를 기본으로 한다. 시범을 보일 남성은 연미복을 입는다. 상의에 뒷 꼬리가 있는 드레스다. 남성의 턱시도는 의식용으로는 어깨에 보형물을 넣는다. 그러나 춤을 추기 위한 턱시도는 보형물을 빼서 홀드 자세를 했을 때 어깨가 올라가지 않는 차이가 있다. 맞출 때 어느 것으로 할지 선택해야 한다.
남성은 나비넥타이를 매야 한다. 일반 넥타이도 봐줄 만 하기는 하지만, 나비넥타이가 정석이다. 드레스셔츠 파는 곳에 가면 5만원 내외로 비싸다. 그러나 굳이 비싼 나비넥타여야 하는 것은 아니다. 싼 물건을 주로 파는 체인점이나 동대문 시장에 가면 몇 천 원이면 살 수 있다. 여성의 드레스는 화려한 모던드레스를 말한다. 이런 옷은 댄스를 하지 않았더라면 입어볼 기회조차 없는 옷이다.
그래서 이런 옷을 입고 싶어 댄스에 입문했다는 여성들이 많다. 그런데 고가이다 보니 검정색을 선호하는 사람들이 많다. 검정색은 분위기를 칙칙하게 만들므로 화려한 색상이 바람직하다. 여성들은 굳이 비싼 모던 드레스가 아니더라도 야회복 정도도 무난하다. 파티 문화가 익숙하지 않다 보니 야회복 찾기가 만만치 않은 편이다.
해외여행 때 유럽에 나가보면 길거리 옷 가게에서 파는 옷들 중에도 야회복으로 입을만한 저렴한 옷들이 많다. 드레스를 임대해주는 가게도 있는데 가격이 만만치 않다. 한번 입고 반납할 옷인데 너무 비싼 편이다.


북한 해커조직으로 추정되는 ‘금성 121’이 최근 통일부를 사칭해 사이버 공격을 시도한 것으로 전해졌다. 이 조직은 지난해에도 통일부를 사칭해 ‘남북이산가족찾기 전수조사’라는 제목의 이메일에 악성코드를 담아 유포한 바 있다.
국내 보안 전문 기업 이스트시큐리티는 23일 “통일부를 사칭한 스피어 피싱 메일이 국내 대북관련 종사자를 대상으로 유포되고 있다”며 “이번 공격은 통일부가 지난 22일 배포한 보도자료의 일부 내용을 해명하는 것처럼 위장한 스피어 피싱 이메일이다”고 밝혔다.
이번 공격은 지난해 2차례에 걸쳐 발견되었던 통일부 사칭 스피어 피싱 공격 사례와 유사하며, 해당 공격은 ‘금성 121’로 불리는 해커 조직의 소행으로 알려졌다고 이스트시큐리티는 설명했다.


여기에 해커는 실제 통일부 대변인실에서 근무하는 주무관으로 사칭해 공격을 시도, 공격대상자들의 경계심을 낮추려는 치밀함을 보였다.
해킹 메일에 첨부된 보안메일을 실행한 화면. / 사진=이스트소프트 시큐리티 대응센터 제공
또한, 해커는 이메일에 신용카드 이메일 명세서 등에서 흔히 볼 수 있는 보안 메일과 유사한 형식의 파일을 첨부해 발송했다.
이는 보안 메일이라는 이미지가 주는 신뢰감을 통해 공격대상자들 경계심을 낮추고 호기심을 자극하기 위한 전략으로 최근 북한 추정 해커들이 자주 사용하는 방법 중 하나다.
ESRC는 “메일 수신자가 이 첨부 파일을 열람하면 보안을 위해 비밀번호 발급이 필요하다는 안내와 함께, 임시 비밀번호를 등록하라는 페이지가 나타난다”며 “안내된 내용과 같이 임시 비밀번호를 입력할 경우 실제 통일부 웹사이트에 존재하는 특정 이미지 주소를 불러와 수신자의 의심을 줄이는 동시에, 웹브라우저를 통해 통일부의 해명 보도자료로 조작된 화면을 보여준다”고 말했다.
그러나 메일 수신자에게는 조작된 해명 보도자료 페이지만 나타나지만, 페이지를 불러올 때 보이지 않는 이면(백그라운드)에서 특정 구글 드라이브 주소로 접속해 해커가 업로드해둔 악성 파일을 다운로드한다는 것이 ESRC의 설명이다.
악성코드에 감염되면 사용자 정보가 특정 클라우드 서비스를 통해 사용자 정보가 해커에게 전송된다.
문종현 ESRC 이사는 “새롭게 발견된 APT 공격은 지난 2018년 발견되었던 금성 121그룹의 공격과 유사성이 매우 높은 것으로 판단된다”며 “특정 국가의 후원을 받는 것으로 알려진 금성121과 같은 해킹 그룹의 APT 공격은 대부분 스피어피싱 이메일로부터 시작된다는 점에 주목하고, 출처가 불분명한 메일과 첨부파일을 열어보지 않도록 각별히 주의해야 한다”고 당부했다.
이와 관련해 통일부 당국자는 “통일부를 사칭한 메일이 유포된 사례는 이번이 처음이 아니다”면서도 “이 같은 상황이 지속 발생하고 있다는 점은 우려스러운 부분”이라고 말했다. 통일부는 해당 사안을 보다 면밀히 파악하고 있으며, 향후 필요시 관계기관에 조사를 의뢰할 예정인 것으로 알려졌다.


로마 군대의 백부장 고넬료가 유대인들의 정해진 기도시간인 오후 3시 경 기도하는 중에 욥바로 가서 베드로라는 사람을 데려 오라는 천사의 음성을 듣습니다. 한편 욥바에 머물고 있던 베드로도 정오 기도 시간이되어 지붕위로 올라갑니다. 기도가 끝 날 때쯤, 사람들이 음식을 준비하는 바로 그 때에 베드로는 비몽사몽 간에 환상을 봅니다. 베드로 사도가 매우 시장했던 모양입니다. 하늘이 열리면서 큰 보자기 같은 그릇의 네 귀퉁이가 끈에 매달려 내려오는데, 그 안에는 온갖 네 발 짐승들과 땅에 기어다니는 것들과 그리고 공중의 새들이 골고루 들어 있었다고 합니다. 그리고 한 음성이 들려옵니다.


“주님 절대로 그럴 수 없습니다. 나는 속되고 부정한 것은 한 번도 먹은 일이 없습니다.” 그러자 2 번째 음성이 다시 들립니다.
“하나님께서 깨끗하게 하신 것을 속되다고 하지 말아라” 이런 일이 세 번이나 있은 뒤에 그릇은 갑자기 하늘로 올라갔습니다.
큰 보자기가 하늘이 열리며 내려왔다고 합니다. 이 보자기라는 말은 헬라어 원어로는 범선의 돛과 같은 단어라고 합니다. 그렇게 볼 때 베드로는 욥바의 가죽을 수공하는 피장이 시몬의 집 지붕위에 올라 차양그늘 아래 앉아, 넘실대는 지중해를 오고 가는 큰 범선들을 바라보며 지중해 저쪽으로 복음을 전해야겠다는 생각을 하고 있지 않았겠나 십습니다.
베드로는 큰 보자기 안의 먹지 못할 음식을 보고 고개를 돌리려 할 때


“절대로 그럴 수 없습니다”라고 합니다. 베드로는 이렇게 절대 부정하는 말을 여러번 한 것 같습니다. 예수님이 제자들과 마지막 유월절 음식을 나눌 때, 예수님께서 수건을 허리에 두르고는 제자들의 발을 씻긴 적이 있었습니다. 그 때 베드로는 너무 송구스러워 예수님에게 “아닙니다. 내 발은 절대로 씻기지 못하십니다”라고 한적이 있습니다. 그 때 예수님은 “내가 너를 씻기지 아니하면, 너는 나와 상관이 없다”하였습니다.
또 한 번은 그 보다 앞서 예루살렘에 입성하기 전 제자들에게 자기가 반드시 예루살렘에 올라가서 장로들과 대제사장들과 율법학자들에게 많은 고난을 받고 죽임을 당해야 하며 사흘 째 되는 날에 살아야 한다는 것을 말하자 베드로가 역시 “절대로 이런 일이 주님께 일어나서는 안됩니다”라고 합니다.


님의 일은 생각하지 않고 사람의 일만 생각하는구나”하셨습니다. 하나님의 뜻이 무엇인지, 하나님이 무엇을 기뻐하는지가 중요합니다. “하나님께서 깨끗게 하셨다”는 것입니다.
본문 말씀 17을 보면 베드로가 이 환상에대해 곰곰이 생각했고 이제는 ‘하나님이 깨끗하게 하셨다’는 말씀을 그대로 받아들입니다. 그래서 행10:17 이하에서 보면 그 당시는 이방인을 집에 들이는 것은 고사하고 대화조차도 거부하는 시대였는데, 베드로는 고넬료가 보낸 3 사람을 집으로 들여 하룻밤을 제웁니다. 절대로 있을 수 없는 일이 성령의 감동으로 일어납니다. 유대인과 이방인이 하나되었습니다. 당시 천시하였던 고아, 과부, 여자, 병자들, 천민들이 모두 하나님 천국 잔치에 초대되었습니다. 그러기 위해서는 나의 것이라는 것이 부서져야 합니다.
오늘은 6.25 67주년입니다. 그런면에서 저는 독일통일에서 동독과 서독의 교회가 각 체제 속에서 자기 역할을 충실히 하였다는 것을 보며 우리 한국교회도 나름대로의 역할을 위해 독일 교회를 통해 배워야 할 것 같습니다. 동독교회는 사회주의의 동독사회 속에서 민주주의의 역량을 교회에서 키우며 교회로서의 자기정체성을 잘 지켜냈습니다. 서독교회도 양쪽 정부가 냉전 이데올로기로 인해 긴장과 갈등에 처했을 때에도 하나님의 하나의 교회라는 고백 위에서 동독교회에대한 재정지원을 아끼지 않았으며, 재정적인 것을 빌미로 동독교회의 자존심을 건드린 적이 없었습니다. 서독교회는 동독교회의 정치범 석방이나, 이산가족 합류, 구금된 교회관계 종사자들의 석방 등에 들어가는 비용을 전달하는 통로가 되었습니다. 그 결과 동독 국민 경제와 외화획득에 도움을 주고, 이러한 신앙 관계를 통해 교회 부속 병원, 양로원, 기타 사회 복지 기관을 실질적으로 도움으로써 동족의 고통을 덜어주었습니다. 이러한 과정을 통해 동독 내에서의 교회의 위상은 높아졌고, 그들의 활동으로 공산정권의 붕괴를 재촉하는데 한 몫을 했다고 합니다.
독일정부는 통일 이후 동독지역의 경제적인 회복과 사회적인 통합을 위해 1991년 이래로 매년 1000억 마르크 이상을 지속적으로 투자해 왔다고 합니다. 한국 돈으로 1마르크가 한 6,7백원하니까 매년 6,7천억을 투자하는 경우가 된다고 합니다. 그런데 우리는 쌀과 같은 기본적인 지원도 조건을 달고 지원하려고 합니다. 남한이 지원하는 것이 전부 군부로 들어간다는 식입니다. 지금은 동독도 기본 산업의 인프라가 서독 못지않게 잘 구축되고 있다고 합니다. 지금 북한을 잘 지원협력하지 않으면 이 후에 어떤 통일의 댓가를 치를지 알 수가 없습니다. 개성공단이 멈추고, 금강산 관광이 가로막히자, 당장 북한은 중국과 손을 잡으려 했고, 북한의 모든 산업이 중국으로 넘어가는 것을 눈을 뜨고 바라만 보아야 하는 실정이 되고 말았습니다.
동독교회는 사회주의 동독체제를 옹호하는 앞잡이 노릇을 하지 않았고, 서독교회도 서독의 자본주의 체제를 선동하지 않고 두 교회는 예수 그리스도의 사랑을 매개로 연합하여 하나의 교회를 표명했습니다. 특히 동독에서 서독으로 넘어 오는 수 많은 동독 이탈주민들을 보호하고, 지원해 주었습니다. 우리로 치면 새터민들입니다. 서독 교회는 이탈주민들을 위해 주민이주신고 서류작성에서부터 일자리 중개, 아동수당수령 청구서 신고, 직업훈련, 서독 법적체계 설명, 서독주민과의 교제, 결혼, 가족 문제 상담, 주거지 이사, 자녀 학업 지원 등 모든 지원을 아끼지 않았다고 합니다.
그런 반면에 한국 교회는 이데올로기의 이분법적인 도식 속에 공산주의는 무신론이고, 뿔이 달린 빨갱이이며, 여전히 북 조선은 언제나 적화야욕 가운데 호시탐탐 전쟁을 획책하는 마귀집단이라 보고 있습니다. 7년전 6.25전쟁 60주년에 서울월드컵경기장에서 '분단을 넘어 평화로'라는 주제로 '6·25 전쟁 60년 평화 기도회'가 열렸었습니다. 그 때 그 기도회의 주 강사가 온 세계를 전쟁의 소용돌이로 내 몬 미국의 전 대통령 부시였던 기억이 생생합니다. 그당시 극동방송의 김장환 목사가 부시를 "재임 기간 중 테러와의 전쟁이라는 중대 결정을 내리고 세계 각국을 성공적으로 이 전쟁에 동참시킨 분”이라고 소개하였고, 모인 성도들은 큰 박수로 환영하였습니다. 참 기가막혔습니다. 이락과의 전쟁도 대량학살무기를 제거하기 위해서였다고 매도하여 전쟁을 일으켰는데, 이라크에 대량학살 무기는 없었습니다. 그런식입니다. 미국은 지구촌의 망나니가 되어버렸습니다. 그런데 문제는 이러한 미국의 제국주의를 한국이 추앙하고, 교회가 앞장서고 있습니다. 지금ㄷ 시청에서 미국국기를 흔즐고 있습니다.
오늘 말씀은 그러한 면에서 성도들을 일깨워줍니다. 예수 그리스도께서 이 땅에 오셔서 십자가에서 사랑이 무엇인지를 보여주셨습니다. 엡2:14-16은 우리에게 생명입니다.


국내 최초의 클렌즈주스로 프리미엄 주스 시장을 선도하고 있는 올가니카가 폭발적으로 성장하는 클렌즈주스 수요에 발맞춰 저스트주스 생산센터 추가 증설을 위한 8600㎡ 규모의 부지 매입을 단행했다. 이로써 총 2만5000㎡ 면적의 클렌즈주스 생산기지를 마련하게 됐다.프리미엄 내추럴푸드 올가니카의 과채 음료ㆍ푸드 사업부문 ㈜올가니카데이(대표 이영진)는 저스트주스 클렌즈 생산 인프라 확충을 위해 경기도 안성에 소재한 대지 8668㎡에 대한 매입 절차를 완료했다고 15일 밝혔다.경기도 안성시 미양면 구수리에 위치한 올가니카데이 저스트주스 생산센터 추가 증설 예정 대지 전경. [제공=올가니...


프리미엄 내추럴푸드 기업 올가니카가 스타벅스커피 코리아와 함께 비스트로 박스(bistro box)를 공동 개발, 출시했다. 비스트로 박스는 신선한 재료를 이용해 최소의 가공으로 맛과 영양의 조화를 살린 건강식 런치세트다.올가니카의 과채 음료ㆍ푸드 사업부문 ㈜올가니카데이(대표 이영진)는 전국 800여개 스타벅스 매장에서 ‘케이준 치킨 통밀랩 비스트로 박스(6900원)’를 출시했다고 8일 밝혔다.이번에 출시된 케이준 치킨랩은 미국의 채식ㆍ생식 전문가 크리스틴 조 셰프가 총괄하는 올가니카 R&D팀이 스타벅스커피 코리아와 함께 4개월에 걸쳐 연구 개발한 레시피로 만들어졌다.케이준 치킨랩 비스트...


국내 최초 클렌즈주스, 올가니카의 저스트주스 클렌즈를 앞으로는 편의점에서도 만나볼 수 있게 됐다.프리미엄 내추럴푸드 올가니카의 과채 음료ㆍ푸드 사업부문 ㈜올가니카데이(대표 이영진)는 기존 프리미엄 커피 체인과 주요 백화점에서 판매 중인 저스트주스 클렌즈를 2일부터 전국 9800여개 CU 매장에서도 판매한다고 밝혔다.'리얼푸드'에 따르면 2013년 처음 출시된 저스트주스 클렌즈는 신선한 과일과 채소를 콜드프레스(Cold Pressed) 방식으로 착즙한 국내 최초의 프리미엄 클렌즈주스로, 소화기관에 휴식을 주고 체내 노폐물을 배출하는 동시에 식물성 영양소를 보충해주며 몸의 알칼리화를 돕는 디...


오케스트라는 유쾌했다. 해설이 있는 클래식은 2시간 내내 관객들의 집중도를 최고조로 끌어올렸고, 17대의 타악은 넘치는 에너지로 기운생동하는 봄의 시작을 알렸다. 특히 퍼포먼스를 연상케 하는 앙코르 무대로 친숙함을 더했다.‘헤럴드필하모닉오케스트라’ 정기연주회가 3월 3일 저녁 예술의전당 콘서트홀에서 성황리에 개최됐다. 김봉미 상임지휘자가 이끄는 헤럴드필은 2014년 창단 이후 매년 1회 정기연주회를 열고 있으며 올해로 세번째를 맞이했다.신생 오케스트라지만 탄탄한 사운드로 무장한 헤럴드필은 다양한 대내외 활동으로 착실히 명성을 쌓고 있다. 대한민국 창작 오페라 페스티벌 개...


애플이 제품명에 숫자 10을 가리키기 위해 로마자 알파벳 X 형태 문자를 넣은 건 처음이 아니다. 과거 인텔칩을 채택해 처음 상용화한 맥 컴퓨터용 운영체제를 맥 오에스 텐(Mac OS X)이라 부르기 시작한 게 먼저다. 아마도 메이저 버전이 9까지 이어졌던 파워PC 프로세서 기반의 ‘클래식’ 맥용 운영체제 시리즈와 구별짓기. 인텔맥 컴퓨터의 운영체제 작명은 앞에 ‘맥 오에스 텐 10.숫자’ 뒤에 덩치 큰 고양이과 동물 이름을 별칭으로 쓰는 형태가 2001년 10.0(치타)부터 2012년 10.8(산사자)까지 이어졌다.


대신 아이폰 텐이라는 작명 스타일에서 3가지 생각이 들었다. 첫째, 왠지 애플은 아이폰 텐에 ‘텐’ 명칭을 주기 위해 지난해 오에스 텐의 ‘텐’을 빼앗은 것 같다는 점. 둘째, 오에스 텐의 텐이 클래식 맥 플랫폼과의 단절 흔적이듯, 아이폰 텐의 텐도 기존 아이폰과의 단절 흔적이 되지 않을까 싶다는 점. 셋째, 맥 오에스 텐이 10이라는 수를 의미하긴 하지만 이후 더 이상 ‘소프트웨어의 버전’을 의미하진 않게 된 것처럼, 아이폰 텐 역시 이후 ’10주년 기념’을 의미하는 게 아니라 고유 브랜드처럼 쓰일 것 같다는 점. (예를 들어 아이폰 텐 2018년형 , 2019년형 …)


도시텃밭 경작 희망 세대는 영주시 홈페이지에 게시된 신청서식을 작성해 농정과수과로 제출하면 된다.
시는 도시텃밭 운영을 위해 3월중 밑거름을 뿌리고 밭갈이 후 10㎡규모로 220여개의 텃밭을 조성해 분양에 들어간다. 경작자는 4월초 발표할 예정이다.
시는 가흥2동(아지동) 233-1번지 일원에 조성되는 도시텃밭 앞쪽에는 휴식공간인 쉼터와 함께 소규모 원예동산을 만들 계획이다. 원예동산에는 호박, 여주 등 넝쿨식물을 이용한 터널을 만들고, 화단을 조성하여 방문객을 위한 포토존으로 활용할 계획이다.
2015년부터 운영하고 있는 도시텃밭은 매년 신청 세대가 늘고 있으며, 지난해에는 도시민 211세대와 유치원 및 초등학교 10개소를 선정해 농작물을 경작했다.
김재필 농정과수과장은 “도시텃밭은 가족과 함께 농작물을 키우며 힐링과 건강한 먹거리를 생산하고, 공동체 텃밭을 가꾸며 이웃과 소통하는 공간이 되고 있다”며. “나아가 참여세대의 자아실현으로 삶의 질을 개선해 도시와 농촌의 상생발전을 도모하는 데 그 목적이 있다”고 말했다.


YouTube는 Apple TV에서도 사용할 수 있습니다 (Google TV 등). 공무원 신원 확인 서류에 대한 공식적인 변경을 기다리는 동안 선호하는 성별과 이름을 물을 수도 있습니다. 컨퍼런스 보드의 월간 지수는 어제 나타 났으며, 6 개월 이내에 새로운 차량을 구매할 계획 인 소비자의 비율은 4.1 %로 4 월 이후 가장 높았으며, 뉴욕 분석가들은 블룸버그가 바카라사이트 집계 한 14 개 추정치의 평균 인 1350 만대의 경 자동차 판매량을 내년 추정치로 삭감 할 것을 촉구했다.
나는 당신이 물건을 말리는 것을 좋아하는지 확신하지 못한다. 너가 너무 멀리 쫓아 가야하는 멧돼지 또는 사슴을 죽이지 말라. 기독교 신학, 그리고 다른 사람들 사이의 한 가지 문제 만은 아니다. 나는 오래된 35mm 필름 용기를 채우기에 충분한 금속 유성 먼지가있을 때 놀랐다! 나는 그 아이를 보여주기 위해 그녀의 학교에 다닐 것을 부인에게했다.


Abstract 도시 마진에서의 삶은 어떻게 만들어지고 다시 만들어 지나요? 이 논문에서 우리는 ‘위생 도시주의’와 관련하여이 질문을 검토하고, 양식의 생산에서 발생하는 인간 및 비 인간 기관 및 대기의 간질 노동으로 정의되는 ‘인프라 형성’이라고 불리는 것에주의를 기울여 검토한다.
예를 들어 한 가지 법률 보조원은 한 번에 여러 부동산 변호사에게 일할 수 있습니다. 그것은 더 강해지기 위해 새로운 불을 붙였습니다. 데코 레이팅 된 덩어리 인 데코 레이팅 된 덩어리 인 이미지는 흰색 배경에 격리됩니다. 이 자연의 살인 사건은 사람들이 이미 오기를 꺼리고 있습니다.
이 접근법은 전체적인 도시 내에서 신뢰, 결속력 및 긍정적 인 상호 문화적 상호 작용을 구축 할 목적으로 세속적 인 세계관을 비롯한 다른 신념을 가진 사람들과 함께 믿음 공동체와 적극적으로 더킹카지노 소통하는 데 기반을두고 있습니다. 이것이 우리가이 제품이나 그 제품을 제시하는 방식입니다.
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아르헨티나 전체 의약품 시장에서 오리지널 의약품은 2014년 현재 55%를 차지하고 있으며 33억 47백만달러의 매출을 기록하였습니다. 2024년 67.6%로 증가할 것으로 예상됩니다. 최근 정부에서는 현지 생산의 확대와 제네릭의약품의 처방증대에 주력해야한다고 역설하며, 기초 의약품의 이용을 보장하기 위해 제네릭의약품 생산에 중점을 둘 계획을 갖고 있습니다. 2014년 제네릭의약품의 매출은 19억 3천만불로 전체 제약시장에서 점유율은 31.7%로 수준입니다. 아르헨티나 공공부문 조달의 과도한 할인율과 수입비용의 증가로 인해 제네릭의약품은 꾸준히 소비될 것으로 예상됩니다. 시장 환경은 특허제도와 신약 시판의 연계제도가 없기 때문에 무허가 위조의약품이 출시될 수 있는 문제점을 안고 있습니다. 전문의약품은 2014년 53억불로 전체의약품 시장의 86.7%를 차지하고 있습니다. 아르헨티나 시장에서 전문의약품의 비중이 높은 요인으로는 비전염성 질환인 당뇨, 암, 심혈관계 질환, 알츠하이머 질환이 전체 질환의 90%에 달한다는 것과 보험이 적용되는 전문의약품과 비보험의 일반의약품의 가격차가 크다는 것에서 찾을 수 있습니다. 일반의약품 시장은 2014년 7.5불로 전체 시장의 13.2%를 차지하고 있습니다. 약국이 일반의약품 판매액의 2/3을 차지하고 있으며 최근 약국 이외에서의 의약품 판매 금지 법안을 철회하고자하는 입법안이 제출된 바 있습니다. 소비자들은 가격에 매우 민감하여 일반의약품이 낮은 가격으로 책정되길 기대하는 한편, 정부 측에서는 일반의약품 사용을 독려하고, 소비촉진을 위한 홍보활동을 진행하고 있습니다.
아르헨티나의 2014년 의약품 수출액은 10억 4224만불, 수입액은 15억 5508만불로 무역수지 적자 5억불을 기록하고 있으나 점차 개선되어 2018년부터 흑자로 돌아설 것으로 예상됩니다. 주요수출국으로는 브라질, 칠레, 베네수엘라, 우루과이, 콜롬비아, 동남아시아 국가 등이 있으며 주요 수입국은 미국과 독일, 브라질 등입니다.


아르헨티나 정부는 국내 생산공장 및 산업 역량 확대를 위해 도입한 보조금을 지원하는 여신한도제도를 운영하고 있으며, 최근에는 생명공학부문에서도 민관협력를 추진하고 있습니다. 또한 아시아 및 중동시장을 주력수출 지역으로 전환하기 위해 정부에서 적극적으로 노력하고 있습니다. 아르헨티나는 2010년 남미공동시장 회원국과 자유무역 협정을 체결하였으며, 의약품과 같은 공산품에 대한 관세 폐지는 4~5년에 걸쳐 점진적으로 진행될 예정입니다.
2011년 아르헨티나에 가동된 공장은 110곳이며 이 가운데 93곳은 국내기업으로 전체의 84.5%를 차지했습니다. 다국적 제약회사는 대부분 생산시설을 지역화 하기위해 제조공장을 현지 생산업체에 매각하였으며, 임상시험 진행 후 현지 제조사에 제조 계약을 체결하는 형태로 진행하고 있습니다. 2001년 시작된 경제위기로 대부분의 다국적 제약사가 축소 또는 철수하였으나, 최근에는 의약품 수요 증가로 다국적사의 입지가 개선되는 추세입니다.


아르헨티나의 2010년 연간 임상시험 투자액은 1억달러에 달했으며 2011년 연간 R&D투자는 4608만 달러로 증가추세이나 독자적인 R&D부서를 갖춘 로컬기업은 극소수에 불과합니다. sidus사는 형질전환 소를 이용한 인체용 인슐린을 개발 세계시장에서 주목받은 바 있으며 바이오시밀러 재조합 치료용 단백질 7종을 포트폴리오에 갖추고 있습니다. 아르헨티나의 의료인프라는 라틴아메리카에서 비교적 정교하며 비용은 미국의 1/3으로 인도보다 훨씬 저렴한 수준으로 시험의 대부분은 3상연구가 차지하고 있습니다.


외국사람들은 우리나라 음식이 짜다고한다. 반찬만 먹으면 그들 입맛에 염분이 많다고 느낄 수 있다. 하지만 우리나라는 밥과 반찬 문화다. 이른바 백반 문화.
제2회 모악배전국동호인테니스대회를 취재하기 위해 24일과 25일에 전북 순창에 머물렀다. 잠자리야 전국 어디나 인터넷 통신 잘 되는 모텔로 비슷하지만 식사는 좀 다른 구석이 있다. 25일 아침 식사를 하기 위해 숙소를 나섰다. 대개가 중소 읍에는 아침 식사를 길에서는 하는 경우가 적어 식당 찾아 삼만리의 경험이 있다. 세 곳의 문을 열고 물어보니 아침식사가 안된다는 것이다. 한 곳은 식사 손님이 있는데 안된다고 해서 동네를 배회했다. 보기가 딱했는 지 한 식당에서 우리 일행을 들어오라고 했다.
어디 갈 곳이 있어 아침 식사 대접을 안하려고 했는데 안쓰러워 불렀다고 한다.
백반을 주문했다. 여러 김치 종류가 있고 젓갈이 있는 반찬 12가지에 밥과 우거지 된장국이 나왔다. 주인 성의에 비해 그렇게 맛있는 것은 못느꼈다.
오전 경기장에 도착해 여러 전국의 테니스 동호인 상급자를 만났다. 울산, 대구, 전주, 광주, 순천, 대전 등등 테니스어울림이었다.
전주대봉클럽에 있으면서 원광대 테니스부 김성훈 코치의 제안으로 점심식사를 같이 하게 되었다. 대봉클럽 일행등이 있는 순창 중앙회관.
방 번호가 10개는 되어 있고 방마다 사람들이 그득찼다. 예의 백반을 주문되었다. 반찬 한세트가 들어오더니 다들 게눈 감추듯 감췄다. 좀 짭조롬했다. 한참만에 뚝배기 된장시레기국이 1인당 1국씩 들어왔다. 맛이 있었다. 다들 국 한숟가락 들이키더니 시원하다는 평을 냐놓았다.
주방의 압력밥솥 스팀 빼는 소리가 나더니 10분 뒤에 공기밥이 들어왔다. 식당 입장해 착석한 지 30분 뒤였다. 그동안 자리에선 예선탈락이니, 예선 2승이니 하는 말로 오늘 경기의 흐름과 희비의 쌍곡선을 이야기했다. 지루한 줄은 몰랐지만 반찬 먹은 입은 정리가 잘 안됐다.
김이 모락모락 나는 좁쌀 들어간 햅쌀밥을 공기에서 퍼서 된장국에 말아 한 술 뜨니 ‘이런 환상의 조합’이 있나 하는 생각이 들었다.
간, 온도, 씹히는 건더기 등등. 세상에 이런 된장시레기국을 먹어본 적이 있나하는 생각이 들었다.
어렸을 때 먹던 그맛이었다. 고기는 고사하고 김장하고 남은 시레기 담벼락에 걸어 겨우내 눈과 찬바람 맞힌 뒤 추운 겨울 아침에 된장 넣고 끓여 정부미쌀 밥 말아먹던 기억이 새로웠다. 한솥 끓여 놓은 된장국은 식구가 많아 어느새 바닥을 보였었다.
대봉클럽 식구들은 아이와 어른 할 것 없이 다들 중앙회관 백반 점심식사에 만족감을 나타내며 흐믓해 했다.
전라도의 담백한 밥과 짭쪼롬한 반찬은 이렇게 조화를 이루며 사람들을 매끼 행복하게 하나보다 하는 생각이 들었다.
중앙회관 주인은 군인가족의 경우 10% 할인해준다고 식당 입구에 써 붙인 쪽지를 즐겁게 준수했다. 한끼 7천원의 백반을 14명이 즐겁게 먹었는데 클럽의 고문이 8만8천200원을 우리 모두의 즐거움 댓가로 한턱냈다.


제2회 모악배전국동호인대회는 숱한 국내 동호인대회와 조금 다르게 전국 각처의 테니스 동호인 고수들의 어울림마당이었다. 특히 호남권 강자들은 자체 랭킹대회가 매주 열려 수도권이나 타지역 대회에 라켓 들고 나다니지 않는 편이다. 그래서 호남권 테니스 실력이 베일에 가려 있다고 한다. 울산의 김상길씨는 차로 3시간 넘게 안개길을 뚫고 오면서 ‘오늘은 호남의 고수들이 얼마나 나올까’하는 생각속에 대회에 출전했다. 따라서 모악배는 영호남테니스 고수들의 결투 무대이기도 하다.
각자는 서로 개성 강하고, 승부욕에서 남들에게 뒤지려 하지지 않지만 경기 끝나면 자신을 자책하며 파트너 탓 안하는 모습이 자주 목격됐다.
순창의 백반에서 밥과 반찬이 어우러져 환상의 콤비가 되듯 모악배의 전국을 테니스로 아우르는 모습이 대회장에서 나타나 대회 존재의 의미로 2년째 자리잡고 있었다.
대회장인 전북테니스협회 정희균 회장은 “모악산은 전북에서 가장 중요한 위치에 있는 전북 상징의 산이라 대회 이름을 모악배로 했다”며 “3회 대회부터는 교통과 시설 좋은 완주테니스장에서 손님들을 모시려고 한다”고 말했다.
▲ 전북테니스를 현대화하는데 앞장 서는 정희균 회장. 전국체전으로 완주에 대형 테니스코트 조성하고 주니어 후원하고 동호인대회 안착시킨 정 회장


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