미얀마 정부는 올해 10월1일부터 1년 동안 관광으로 미얀마를 찾는 한국인에게 비자를 면제하고 있다. 태국, 중국을 통해서 미얀마를 방문하는 경우 여행자들에게도 적용된다. 인천에서 미얀마까지는 직항로도 열려있다. 이처럼 국제무대에서 폐쇄와 은둔을 고집한 미얀마가 2011년 총선 이후 예상치 못하게 빠른 속도로 개혁과 개방을 시작했다. 수줍은 부처의 미소를 머금은 순수한 사람들이 사는 미얀마는 이제 제2의 베트남으로 불릴 만큼 장밋빛 신흥시장으로 세계의 주목을 받고 있다. 문화적으로는 다양한 소수민족의 문화가 잘 보존되어 있으며, 태국, 캄보디아를 압도할 만큼 강력한 불교문화 유적을 보유한 ‘잠자는 공룡’이다. 오랫동안 숨죽여 온 만큼 우리에게는 생소한 문화요소도 많다.
비자가 면제되기 바로 전 날인, 9월30일에 미얀마에 도착했다. 마지막으로 비자비용을 내고 온 한국인이라며 가는 곳마다 위로(?)를 받았다. 약간의 사명감 같은 것도 들었다. 비자면제로 이제 많은 한국 사람들이 미얀마를 찾을 텐데, 이곳에 오기 전, 미리 알아두면 좋은 5가지를 소개하고자 한다.
1. 다나까(Thanakha)
미얀마에서는 긴 생머리가 여성이라면 당연히 가져야 하는 아름다움의 ‘기초공사’같은 것이라고 한다. 오래 전부터 자른 커트머리를 지금까지 유지했고 앞으로도 기를 생각이 없는 나로서는 억울하게 모태추녀가 되는 셈이다.
미얀마 여성들은 대부분 조신하고 다정하다. 여자가 봐도 심쿵하게 만드는 수줍은 미소를 가졌다. 게다가 얼굴에 연노랑색 분칠을 하고 웃는 모습은 나이든 노파라도 귀엽게 느껴진다. 얼굴에 바른 것은 미얀마의 천연 화장품인 ‘다나까’인데, 이름만 들으면 일본 생각이 나지만, 정작 일본과는 아무 관계없는 미얀마의 건조지대에서 ‘천천히 자라는 나무’의 이름이다. 미얀마 어디서나 흔히 볼 수 있지만 최소 35년 정도 자라야 베는 사연 있는 성숙한 나무다. 이 나무를 판판한 돌에 물을 살짝 묻혀 둥글게 갈면 가루와 물이 섞여 묽은 죽처럼 되는데, 이걸 얼굴에 바르고 나무 빗으로 넓게 펴 바른다. 다나까는 보습과 세안을 한 번에 해결하는 획기적인 화장품이다. 낮에는 자외선 차단 및 로션처럼 바르고 다니다가 저녁엔 물을 묻여 다나까를 닦아 내면서 세안을 하면 끝. 언뜻 생각엔 나무가루라 마르면서 오히려 피부의 수분을 빼앗아 갈 것 같지만 지속력, 보습력이 상당히 좋다. 바르면 얼굴이 시원해지고 이내 스며들어 이물감이 없다. 무엇보다 “예쁘다”. 다나까를 얼굴에 전체에 바르면 원래 얼굴이 가진 이목구비는 별로 의미가 없어지고 표정만 보인다.
다나까를 바른 얼굴을 보면 절로 미소가 지어져 나도 상대방의 표정도 예뻐진다. 다나까를 바르고 웃으면 누구나 귀엽고 예쁘기 때문에 얼굴 생김새로는 미모를 겨루기가 어려워 긴 생머리를 미의 기준으로 보는 것이 아닐까 추측해 본다. 아무리 머리 짧은 나 같은 추녀라도 미얀마에서는 다나까만 바르면 절세미인이 되니 이 또한 얼마나 좋은가.
2. 론지(Longyi)
남자가 치마를 입는 나라는 많다. 스코틀랜드와 인도, 아랍, 태평양과 동남아 지역의 남성들은 치마를 의식용이든 평상복이든 즐겨 입는다. 동남아, 태평양과 아랍권에서는 대부분 무더운 날씨 때문에 남자들이 치마를 입기 시작했다. 세계 최초의 바지는 몽고 지역의 ‘노인 우라’에서 출토된 가죽바지인데, 말을 타고 전쟁을 치르기 시작하면서 고안되었다고 한다. 미얀마에서 만난 남자들은 모두 론지를 입고 있었다.
동행한 사진작가가 공식적인 자리에 바지를 입고 나타나자, ‘적절하지 못한 의상’이라는 눈치를 줄 정도로 론지는 ‘입어야 하는 옷’이라는 분위기다. 론지가 원래부터 생활복은 아니었다. 의복양식 자체는 말레이시아와 인도의 영향을 받았는데, 영국의 식민지배를 받기 전에는 남자는 통세이 파소(taungshay paso), 여자는 타메인(htamein)이라는 이름으로 불렀다. 남자의 경우, 9m에 달하는 긴 비단천을 몸에 감아 걸을 수 없을 만큼 질질 끌리게 입어 부와 신분을 과시했다. 하지만 영국의 오랜 식민지배를 겪으면서 독립과 자치의 의지를 담아 서구적인 의식주를 배척하는 운동의 일환으로 론지를 입기 시작 했는데, 길이는 2m로 줄여 실용성을 더했다. 한 폭의 천을 옆단만 꿰매어 포대자루처럼 만들어진 론지 안에 들어가 좌우를 접어 허리에 윗선을 맞춘 다음, 접힌 부분의 윗자락을 뱅뱅 돌려 허리춤 중앙에 말아 넣는다. 낯 뜨겁게도 공항이나 상점, 길거리에서도 허리춤을 풀어 론지를 재정비하는 남자들을 자주 보았는데 손이 보이지 않을 만큼 순식간에 매듭을 짓는다. 하지만 막상해보니 손에 익지 않아 쉽지 않다. 대충 여며지기는 했지만, 어설프게 매듭을 지었다가는 훅 풀려 망신을 당할 수도 있으니 미얀마 사람들에게 매번 부탁하는 수밖에 없었다. 여자가 입는 론지의 경우 긴 끈이 달려있어, 긴 천을 몸에 맞게 단단히 감은 후 옆으로 매듭을 짓는다. 걷기도 어려울 만큼 꽉 조인 론지를 입기 때문에 종종걸음을 걸어야 할 정도다.
미얀마 사람들은 손재주가 좋은 반면 인건비는 중국보다 저렴하다. 미얀마의 생산직 인건비는 90~110달러로 중국의 1/3, 베트남의 1/2 수준이다. 6개 나라와 국경을 맞대고 있으며 해변의 길이는 2,800km가 넘어 개방이후 아세안의 무역의 요충지로 각광을 받고 있다.
그래서인지 너무나 다양하고 고급스러운 패턴의 론지의 가격이 인도네시아나 베트남 보다 훨씬 저렴했다. 전통의상을 좋아하는 나로선 가는 곳마다 사재기 하다시피 론지를 충동구매 했다. 지나다니는 사람들이 입은 론지의 패턴을 구경하는 것만으로도 재미가 쏠쏠하다. 론지의 유래는 부와 지위의 상징, 그리고 식민지배에 대한 저항의 의미로 발전했지만 이제 론지는 패션 강국 미얀마의 상징이 될 조짐이다.
3. 명불허전, 고도(古都) 양곤
미얀마에 간다고 했더니, 미얀마를 좀 안다면서 이런 저런 이야기를 하는 사람들조차도 수도를 ‘양곤’으로 알고 있었다. 그러나 실제 행정수도는 군부정권이 강제 이전시킨 ‘네피도’다. 양곤 북으로 320km 떨어져 있는 네피도는 지리적으로 미얀마 국토의 배꼽 위치에 해당한다. 양곤에서 네피도는 차로 약 5시간 정도로 꽤 멀다.
6세기 경, 약 1400년 전 미얀마가 ‘버마’로 불리던 시절부터 수도는 양곤이었다. 영국의 오랜 통치 기간 동안에도 수도였으며, 영국으로부터 독립하기 위한 독립운동의 거점 또한 양곤이었기에 우리에게는 여전히 양곤이 미얀만의 수도로 기억되고 있는 셈이다. 미얀마 천년의 역사가 담긴 고도(古都) 양곤은, 2005년에야 수도의 자리를 네피도에게 내어주고 잠시 휴식을 갖는 듯했다. 그러나 우리나라의 세종시처럼 네피도는 행정수도일 뿐, 아직도 미얀마의 심장은 양곤이다.
양곤의 중심인 술레 파고다(Sula Pagoda)를 둘러싸고 식민시절에 지어진 건물들이 경쟁하듯 서 있는 마하반둘라 공원(Maha Bandula Park)에 가보면 천년 수도의 영광을 한 눈에 담을 수 있다. 1868년에 조성된 공원으로 당시 수석 행정관이던 피체 경의 이름을 따 피체광장으로, 그 후에는 여왕의 이름을 딴 ‘빅토리아 공원’으로 불렸다. 현재 공원의 이름은 미얀마 전쟁영웅인 마하반둘라 장군의 이름을 딴 것이다.
식민지 시대에 건설된 역사적인 건물들이 웅장한 크기와 화려한 색상을 뽐내며 9,181평에 달하는 넓은 잔디밭과 분수대를 둘러싸고 있다. 그러나 주변 건물들이 너무나 화려하고 압도적이라 꽤 규모가 있는 공원임에도 초록색 교차로처럼 느껴질 정도다. 일부 건물만 은행, 백화점으로 용도를 변경했을 뿐, 대부분 이민국, 법원, 시청, 우체국 등 식민시대에 사용되던 용도 그대로 운영되고 있다. 이런 고색창연한 건물들 외에도 도보로 30분 거리에 유대교, 힌두교, 이슬람교, 불교, 천주교 등의 유서 깊은 건물들을 한 번에 만날 수 있다는 것이 고도 양곤의 위용을 인정할 수밖에 없는 이유다.
다시 미얀마에 오게 된다면, 하루 정도 천천히 걸으며 이 모든 건물에 들어가 보고 싶다. 가장 인상적인 건물은 18세기 초 앤 여왕 시대의 양식으로 지어진 시계탑이 있는 고등법원이었는데, 영국의 빅 벤(현재는 엘리자베스타워로 개명)에 프랑스 귀족가문의 궁전을 붙여놓은 듯한 위용와 미모를 겸비했다. 공원 중앙에는 50m 높이의 독립 기념비가 우뚝 솟아 있는데 술레 파고다보다 4m나 높아 양곤시내 어디서나 볼 수 있다. 지금은 미얀마 대표은행인 아야은행이 입주한 옛 이민국 건물도 경쟁하듯 화려한 자태를 뽐내고 있다. 전에는 로앤코 백화점이었는데, ‘동양의 헤로즈‘(영국 최고의 고급 백화점)로 불릴 정도였다고 한다.
4. 맨발, 사원에 입장 할 때 갖추는 극도의 예의
미얀마의 인구(약 5,512만 명)는 한국과 비슷하지만, 면적(약 67만7,000㎢)은 한국보다 약 6.7배나 크다. 미얀마는 인도차이나 반도에서 가장 큰 면적, 가장 긴 해안선을 갖고 있으며 중국, 라오스, 태국, 인도, 방글라데시 등과 국경을 맞대고 있다. 섬이 아닌 단일 면적의 나라로는 가장 많은 소수민족이 있으며, 이들의 문화도 독특하고 다양하지만, 개성강한 여러 나라와 국경을 맞댄 만큼 상상을 초월할 만큼 다양한 조합의 문화를 품은 나라이기도 하다.
그러니 당연히 도시를 오갈 때는 장시간 버스나 기차를 타거나 항공으로 이동하게 된다. 고작 4일 동안 양곤, 바간, 만달레이, 혜호를 다녀왔다. 각 도시를 하루씩 들른 셈인데, 매일 아침 일찍 비행기를 타거나 저녁에 버스를 타고 7~8시간 정도 이동해야 한다.
우리는 미얀마 최초의 항공사인 만 야다나폰(MYP)항공을 이용했는데, 기내책자에 ‘미얀마 여행시 유의할 점’에 대한 안내를 읽어보니 그 중 하나가 슬리퍼, 속칭 쪼리를 준비하라는 내용이 있어 의아했다. 정통 불교국가에 여성출입금지구역이 상당히 많을 정도로 보수적인 나라라 들었는데 슬리퍼를 왜 준비하라는 건지…이유는 사원방문 시 늘 신발과 양말을 벗어야 하는 수고를 조금이라도 덜기 위함이다. 사원에 들어갈 때는 남녀노소 예외 없이 맨발로 출입을 해야하는 엄격한 규칙이 있다. 외국인도 그렇다. 경고를 주었음에도 양말을 신고 사원에 들어간 한 프랑스인이 추방된 사건이 있을 정도였으니 얼마나 엄격한 규칙인지 짐작이 간다. 가장 처음 방문한 사원인 바간의 쉐지곤 파고다에서 인증사진을 찍다가 다양한 포즈를 취하기 위해 다리 한쪽을 들자, 경비원이 다가와 바로 제재를 했다. 사진을 지우라는 것이다. 휴지통까지 비우는 것을 본 후 경고를 하고 떠났다.
성경에도 “너의 선 곳은 거룩한 땅이니 네 발에서 신을 벗으라”(출애굽기 3장5절)는 구절이 있다. 신발은 물론 양말마저 벗는 것은 지극한 예의를 갖추는 행위일 뿐, 너무 종교적으로 해석할 필요는 없다. 다만 허용되는 범위가 나라마다 다를 뿐이다.
5. 세상에서 가장 기부를 많이 하는 미얀마
미얀마는 명실상부 불교국가다. 인구의 87%이상이 불교를 믿는다. 캄보디아 앙코르와트, 인도네시아의 보로부두르, 미얀마 바간 지역은 유네스코 지정 세계 3대 불교 유적지다. 그러나 캄보디아, 인도네시아에 비해, 사원의 개수나 웅장함이 그 어느 곳에도 뒤지지 않는데 바간은 물론 미얀마의 불교유적에 대해서는 알려진 것이 별로 없다.
양곤을 거쳐 이튿날 바간으로 들어갔다. 구 바간(Old Bagan)에만 3,000구의 스투파(석가모니의 사리가 안치되어 있는 일종의 무덤이 서 있다. 구 바간의 면적이 고작 104㎢ 정도라는 것을 생각해보면 과하다 싶을 만큼 유적이 많은 것이다. 농담이 아니라 차를 타고 가는 내내 2~3m 간격으로 스투파가 서 있었다. 이 수많은 불교유적이 언제 누구에 의해 어떻게 만들어졌는지 궁금했다. 그러나 아쉽게도 문헌으로 남은 기록이 거의 없다고 한다.
다행히 우리를 안내해 준 바간의 가이드는 이 곳에서 나고 자란 토박이로 모든 사원의 구석구석, 세월의 흔적으로 지워진 벽화의 흔적까지 설명해 낼 정도로 전문가였다. 예민(Ye Min Htun)이라는 이름과는 대조적으로 퉁퉁한 동네 아저씨 같은 외모의 프리랜서 가이드였는데, 그의 설명을 그대로 받아 적으면 그 자체로 학술서적이 될 만큼 지식과 경험이 풍부한 분이었다. 물론 불교지식도 없고 미얀마는 처음인 나로서는 반도 알아듣지 못했지만 말이다.
그 동안 정치적 이유로 학자나 연구자, 미디어들이 자유롭게 드나들지 못해, 구전이나 신화정도만 있을 뿐 사원과 탑에 대한 유래와 건축과정 등이 문헌으로 충분히 남겨져 있지 않아 불교성지로서 미얀마가 상대적으로 덜 유명할 수밖에 없었다. 그도 그럴 것이 미얀마의 불교는 정치적으로 공동체를 유지시키는 기능으로 활용되었고, 개인은 기부와 선행을 통해 공덕을 쌓아 성불을 하는데 더 관심이 높다. 온 국민이 정성과 염원을 담아 놀라울 만큼 화려하고 섬세하게 사원을 지어올린 반면, 이를 외부로 알리는 데는 크게 관심이 없었던 것이다.
미얀마의 1인당 국민소득은 고작 410달러로 최빈국 수준이다. 그러나 2017년, 세계기부지수(WGI)에서 미얀마가 1위를 차지했다. 2위는 미국과 뉴질랜드, 3위는 캐나다, 4위가 호주인 것을 보면 도저히 이해하기 어려운 통계다. 대부분이 불교도인 미얀마 국민들은 매일 스님들에게 재물과 음식 등 보시하기 때문이다.
만달레이에 도착한 첫 날 오전, 10시 정각이 되자 사원에서 천명이 넘는 승려들의 탁발식이 시작되는 장관을 볼 수 있었다. 음식은 모두 국내는 물론 외국인들이 기부한 돈으로 마련한 것이다. 기부자의 이름을 나라별로 적어놓은 벽면이 있다. 두 명의 한국인 기부자의 이름도 보인다. 기본적으로 준비된 음식 외에도 개인이 기부하고 싶은 만큼 음식을 들고와 지나가는 승려의 주발에 음식을 올려놓는다. 비타민, 초콜릿, 과자 등 음식의 종류도 제 각각인데다 너무 많이 받거나 아무 것도 못 받는 승려들이 눈에 띄게 보인다. 하지만 표정은 한결같이 태연하다. 일반인들의 무질서한 기부를 막지 않는 것이 의아했지만, 한편 이런 과정을 통해 물질에 대한 욕심을 버리는 훈련을 하는지도 모르겠다는 생각도 들었다. 우리나라 남자들이 군대에 가야 하는 것과 비슷하게 미얀마의 남성들은 평생에 한 번은 출가를 해야 한다. 도움이 필요한 누군가에게 기부를 하고, 그 기부를 받아보는 삶을 직접 살아보는 것이다. 이 처럼 미얀마의 불교는 생활 깊숙이 뿌리내린 종교다. 불교가 미얀마고 미얀마가 불교인 셈이다.
→ 추천숙소
4개의 도시를 하루씩 들렀기 때문에 숙소는 가능한 공항과 주요 관광지와 많이 멀지 않은 곳으로 선택했다. 양곤에서는 가장 최근 지어진 롯데호텔(Lotte Hotel)을, 바간에서는 가장 융성했던 바간왕조 시대의 전통양식으로 지어진 따르바 호텔(Tharba Gate)에서, ‘인레호수’로 유명한 혜호에서는 석양이 너무나 아름다웠던 세레니티 인레 리조트(Serenity Inle Resort), 그리고 만달레이에서는 아시아 정서에 맞게 지은 골든 만달레이(Golden Mandalay)에 묵으며 여정을 꾸렸다.
→ 여행방법
한국에서 미얀마까지 직항을 이용하려면 양곤으로 가야한다. 미얀마의 수도는 네피도이지만 실질적인 중심지는 양곤이기 때문에 여행자들도 미얀마 최대 도시인 양곤에서 여행을 시작하고 끝낸다. 양곤국제공항은 최근 생긴 곳이라 규모는 작지만 깔끔하다. 미얀마로 가는 직항은 대한항공뿐이다. 단독노선인 만큼 항공료는 비싸다. 태국, 베트남을 경유해서 저가항공을 이용하는 방법도 있다. 다만 4시간 정도 더 걸린다. 대한항공(인천-양곤 KE0471 18:45/양곤-인천 KE0472 07:35)을 이용하면, 비행시간은 5시간50분정도 소요된다.
국내선의 경우, 매일 아침 일찍 각 도시로 출발하는 만 야다나폰(airmyp.com)항공을 이용하면 알뜰하게 시간을 사용할 수 있다. 그러나 항공역시 가격이 만만치 않으니(편도 약120달러) 배낭여행자나 시간여유가 있다면 버스나 기차를 이용해도 좋다.
→ 여행 팁
어른이나 어린아이의 머리를 함부로 만지면 안 된다. 승려나 수도승의 몸에 손을 대거나 악수를 청해서도 안 된다.
미얀마 여행에서 사람들이 가장 많이 찾는 양곤은 따뜻하지만, 혜호 지역으로 갈수록 추워진다. 특히 미얀마 여행의 성수기인 12~2월은 날씨가 춥기 때문에 가벼운 긴팔이나 바람막이를 준비한다.
사원에 출입할 때는 반바지와 민소매 차림이 금지되어 있으니 론지를 가방에 넣어 다니면 좋다.
사원 입장 시에는 맨발로 입장해야 하니, 물티슈를 준비한다.
미얀마의 수질은 좋은 편이나 석회성분이 조금 많기 때문에 생수를 구입해 마시는 것이 좋다.
여행자들이 루비 등 보석의 원석을 반출하는 것은 금지되어 있어, 세공품이나 정부에서 지정한 보석점에서 구매한다.


요즘 배우 안젤리나 졸리(40)는 그 어느 때보다 바쁜 일정을 소화하고 있다. 시상식 시즌이 시작됐기 때문이다. 영화를 만든 감독 자격으로 시상식에 참석하는 것은 배우로 레드 카펫을 밟는 것과는 다른 무게감으로 다가온다. 특히 1월 15일 열린 전미 비평가상 시상식(Critics’ Choice Awards)에서는 배우 브래드 피트의 전 부인인 제니퍼 애니스톤과 현 부인인 안젤리나 졸리가 같은 레드 카펫 위를 걷는 상황이 발생해 초미의 관심을 모았다. 물론 애니스톤은 배우 자격으로, 졸리는 감독 자격으로 초대된 것이라 카펫 위에서의 시간 차는 존재했지만.
사실 안젤리나 졸리가 이번에 연출한 영화 ‘언브로큰’은 여러모로 화제가 됐다. 반일 감정을 조성한다며 일본 내 극우 세력으로부터 엄청난 비난을 받기 시작하더니, 오히려 그것을 계기로 전 세계적으로 역사의식에 대한 재조명이 이뤄지면서 일본의 국제적 이미지가 더 나빠지는 상황이 발생하기도 했다. 그러는 동안 이 영화는 신문의 문화면보다 정치면 혹은 사회면에서 언급되는 경우가 많았다. 거기에 감독이 다른 이도 아닌 안젤리나 졸리라니.
안젤리나 졸리는 할리우드의 배우라는 타이틀에만 가둘 수 없을 정도로 국제 정치 무대에서 엄청난 영향력을 발휘하는 파워 우먼이 됐다. 유엔난민기구(UNHCR) 특사로 정치의 세계에 발을 디딘 그는 이제 각국 정치인, 외교관들과 함께 국제 행사에 참석하는가 하면 직접 단상에 올라 연설하는 것도 마다하지 않는 적극적인 행동가가 됐다.
대중의 상상력에 자신을 가두지 않는 배우
안젤리나 졸리는 그야말로 이 시대가 요구하는 노블레스 오블리주를 실천하는 대표적인 유명인 중 한 명이다. 단순히 재산을 환원하는 차원이 아닌 주목도가 높은 배우라는 지명도를 기반으로 막연하게 알려진 각국의 난민과 관련된 열악한 환경을 전 세계의 대중에게 정치·사회 뉴스가 아닌 연예 뉴스로 전달하며 저변을 확대하고 관심을 증폭시키는, 이른바 미디어 시대의 노블레스 오블리주의 전형을 보여주고 있는 것이다. 현존하는 여배우로서 할리우드 역대 최고의 몸값을 자랑하지만, 그 이상으로 자신에게 주어진 사회적인 역할에 대해서도 고민하고 실천하는 머리와 가슴을 지녔다.
그는 자신의 최근 출연작인 ‘말레피센트’에 등장하는, 영화를 보고 나면 사랑할 수밖에 없게 되는 악녀처럼 어린 시절 아버지에 반항하고, 마약을 일삼았으며, 레즈비언 애인과 염문을 뿌리고, 아버지뻘의 배우와 사랑에 빠져 그 사랑의 서약으로 엄청난 문신을 새기고, 거기에 최고의 배우를 사로잡아 이혼까지 시킨, 이른바 할리우드의 가십을 좋아하는 이들의 육감을 충족시켜주는 ‘희대의 나쁜 X’임에도 불구하고 지금은 그 누구도 그를 향해 가운뎃 손가락을 치켜들지 않는다. 아마 그것이 전부 안젤리나 졸리의 머릿속에서 나온 것이고 대중이 그의 각본대로 움직여준 것이라면 그는 천재일지도 모른다.
세기의 커플 안젤리나 졸리와 브래드 피트. 할리우드의 톱 배우 두 사람이 부부가 됐으니 그렇게 불리는 것이 당연지사. 여기에 이들을 둘러싼 크고 작은 뉴스들도 한몫 톡톡히 한다. 졸리는 영화 ‘미스터 앤 미세스 스미스’ 촬영 도중 상대역을 맡은 브래드 피트와의 열애로, 할리우드의 빅 커플이었던 브래드 피트와 제니퍼 애니스톤의 결혼 생활에 종지부를 찍게 한 장본인이다. 그는 자칫하면 ‘가정 파괴녀’라는 주홍글씨를 달고 살뻔 했지만 캄보디아와 에티오피아, 베트남에서 매덕스와 자하라, 팍스를 입양하고 샤일로, 녹스, 비비안 등 자신의 아이를 낳아 키우는 엄마로 이미지로 바꿔놓은, 범인의 예상을 뛰어넘는 여인임이 분명하다.
그뿐인가. 자신의 연기 경력에서도 대중적인 인기를 누릴 수 있는 블록버스터만을 고집하지 않고 클린트 이스트우드 감독의 작품, ‘체인질링’으로 연기파 배우로서의 균형도 잃지 않고 있다. 또한 제작자나 감독으로서의 역량도 범상치 않다. 제2차 세계대전 생존 영웅인 루이스 잠페리니의 일생을 그린 영화 ‘언브로큰’은 2월 열릴 미국 아카데미 시상식에서 촬영, 음향 편집, 음향 믹싱 등 3개 부문에 노미네이트됐다. 각종 UN 관련 행사 그리고 아내와 엄마 역할만도 상상 이상인데, 감독일까지 수행했다니 그저 입이 딱 벌어질 뿐이다.
특히 톰 크루즈가 개인 사정으로 하차하자 감독 필립 노이스가 졸리를 위해(그 둘은 이전 영화 ‘본 콜렉터’로 함께 작업을 한 경력이 있음) 전면 시나리오를 수정해 제작했던 ‘솔트’ 이후 앞으로 액션 영화는 사양하겠다던 그였지만, 결국 후속편 주연을 맡아 전편을 능가하는 하드한 액션을 수행하며 촬영 중이라는 전언을 들으니 미리부터 심장이 쿵쾅거리기까지 한다.
카리스마는 두말하면 잔소리에, 할리우드는 물론 세계 정치계에서의 위상 면에서도 타의 추종을 불허하는 배우 안젤리나 졸리와 2006년 광고 작업을 한 적이 있다. 9년 전의 일이라는 것이 믿기지 않을 정도로 내게는 그날의 기억이 선명하게 남아 있다. 할리우드 배우들과 광고나 화보 작업을 하면서도 특정 배우에게 팬심을 가진 적은 거의 없는데 졸리만큼은 달랐다. 이 때문에 그를 만나기에 앞서 작업을 함께하는 사람이라기보다 스타를 만난다는 묘한 흥분감에 사로잡혔다.
이날 촬영은 일본 최대 코즈메틱 회사 시세이도가 내수용 메이크업 전문 브랜드 ‘인테그레이트(Integrate)’의 대대적인 론칭을 위해 세계적으로 인지도가 높은 할리우드 스타, 안젤리나 졸리를 브랜드 모델로 기용하면서 성사됐다. 그런데 촬영지가 미국 LA에서 갑자기 프랑스 파리로 변경됐다. 당시 임신 6개월이던 졸리가 장거리 이동이 어려워 그가 극비로 머물고 있던 파리에서 광고 촬영을 하게 된 것이다. 장소가 급하게 바뀐 것도 문제였지만 10대 후반부터 20대 초반 사이의 여성들을 핵심 타깃으로 하는 메이크업 브랜드에서 모델의 임신은 결코 호재로 작용할 수 없었다.
하지만 그것은 말 그대로 ‘걱정’일 뿐이었다. 2006년 8월의 어느 날, 파리 외곽의 스튜디오에 모습을 드러낸 안젤리나 졸리는 임산부용 의류를 착용했음에도 불구하고 ‘포스 작렬’이었다. 임신으로 체형이 바뀌지 않았을까 걱정했던 현장 스태프를 머쓱하게 할 만큼, 그의 몸매는 변함이 없어 보였다. 메이크업 브랜드의 광고 특징상 얼굴 클로즈업이 많아서 배 부분만 살짝 모션 그래픽(리터칭 개념) 작업을 한다면 전신을 비추어도 문제가 될 것은 없어 보였다.
촬영을 위해 시세이도의 전속 메이크업 아티스트, 디자이너 마크 제이콥스와 마이클 코어스가 극찬해 마지않는 딕 페이지(Dick Paige)가 메이크업을 시작하자 그도 활기를 띠기 시작했다. 광고의 콘셉트가 약간 미래지향적인 느낌이라 세트는 실버톤의 차가운 질감이었고, 졸리의 의상도 메탈릭한 요소가 가미된 슬릭한 원피스였다. 그 원피스는 플라스티크(Plastiq) 백으로 유명한, 이탈리아에서 활동 중인 일본계 디자이너 브랜드 안테프리마(Anteprima)의 룩이었다. 의상 착장과 메이크업이 끝나고 촬영이 시작됐다. 먼저 립스틱을 위한 컷이었는데, 안젤리나 졸리 하면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것 중의 하나가 바로 그의 입술이기에 촬영 내내 남녀를 불문하고 현장의 모든 이들이 그의 육감적인 입술의 움직임에 시선이 고정됐고, 금세 촬영장 곳곳에서 ‘Fantastic’ ‘Gorgeous’ 같은 찬사가 끊이지 않았던 기억이 난다.


우리 집 주방은 오래된 원목 수납장에 20년이 넘어 보이는 바니쉬가 칠해져 있었다. 그래서 이번 방학 홈스쿨링 프로젝트로 수납장과 싱크대 장을 깔끔한 화이트로 페인트칠하기로 했다. 이 일에 온 가족이 참여했다. 심지어 다섯 살 가을이부터 네 살 겨울이 그리고 두 살배기 새봄이까지 동참했다. 남편이 일의 내용과 순서를 정하고, 작업 과정을 지도 감독했다. 먼저 봄이는 슈퍼마켓에서 구해온 바나나 박스에 수납장 안의 물건들을 꺼내서 주방 한쪽에 쌓아두었다. 문을 분리하는 일은 스크류 드라이버를 좋아하는 여름이가 도맡았다. 분리된 문과 서랍들은 데크로 운반하여 사포로 샌딩을 했다. 마스크와 장갑을 끼고 쓱싹 쓱싹 경쟁하듯이 열심히 샌딩을 했다. 시원한 바람이 불어 덥지 않게 해 줄 뿐만 아니라, 사포 질 하면서 나온 먼지도 멀리 날아가도록 도와주었다. 사포 질을 하고 나서 가정용 페인트 스프레이로 젯소(undercoat)를 뿌렸다. 데크에서 스프레이 된 페인트는 금방 말라서 좋았다. 한 쪽이 마르면 뒤로 돌려서 뒤쪽에 뿌렸다. 양쪽이 다 마르면 틈이 있는 곳을 필러로 메워 주고 가볍게 다시 샌딩을 한 후 젯소를 한번 더 꼼꼼하게 뿌려주었다. 그 위에 페인트 (top coat)를 한 번 뿌리고 말린 후 그 위에 다시 한번 뿌렸다.
주방에는 수납장과 싱크대 장의 프레임이 남았다. 먼저 프레임 주위로 페인트가 묻으면 안 되는 곳들에 마스킹 테이프를 붙였다. 싱크대 위쪽은 마스킹 필름으로 덮고 바닥에는 드롭 천을 깔아서 페인트가 떨어져 묻지 않도록 준비했다. 좋은 결과물을 위해 준비과정이 중요하다는 교훈을 상기하면서 프레임을 사포로 샌딩했다. 페인트칠은 넓은 면은 큰 롤러로, 좁은 면은 미니 롤러로 칠하고 가장자리와 롤러가 들어가지 않는 곳은 붓을 사용했다. 젯소를 두 번, 페인트도 두 번 칠했으니 총 네 번을 페인트칠한 것이다. 롤러는 생각보다 어렵지 않았고, 붓은 의외로 신경 쓸 것이 많았다. 한쪽 방향으로 붓 자국이 나게 신중히 붓질을 해야 했다. 칠한 후에 흘러내리는 곳이나 빠진 부분이 있는지 점검해서 수정하는 과정이 꼭 필요하다는 것도 삶의 교훈이었다. 칠하는 작업은 재미있었다. 손이 닿지 않는 높은 곳을 사다리에 올라가서 칠하는 것은 조금 어려웠다. 마르는 과정은 선풍기를 틀어 단축시켰다. 페인트가 모두 끝난 다음에는 페인트 용품 정리를 했다. 마지막으로, 수납장 안쪽 청소를 하고 물건들을 넣은 다음, 문을 끼워 넣었다.


올해도 미국 동부는 폭설로 몸살을 앓고 있지만 필자가 있는 곳에는 두 차례 적은 양의 눈이 내렸을 뿐이다. 작년에 엄청난 한파로 고생하셨다는 주변 분들의 말이 무색하게 올해는 비교적 포근한 날씨가 계속되고 있다.
미국연수를 준비하는 분을 위한 조언을 하나 더 드리자면 연수지역의 날씨도 매우 중요한 고려사항이다. 서부의 폭우, 중부의 토네이도, 남부의 허리케인, 동부의 폭설 등이 최근 미국에서 발생하고 있는 극단적인 기상 사례이다. 여기 세인트루이스에서 최근 토네이도가 발생한 것이 2013년 5월 말이라고 하니 부디 오는 봄까지 안전하게 지낼 수 있기를 기도드릴 뿐이다. 이제 연수기를 쓸 수 있는 기회도 얼마 남지 않았다. 지금까지 미국 내 주요 사건사고를 다루었다면 남은 연수기는 미국의 변호사와 대학 등에 관하여 이야기 드리고자 한다.
이번 연수기는 미국 변호사의 프로보노 활동에 관하여 다룬다. 프로보노란 라틴어 ‘프로 보노 퍼블리코(Pro Bono Publico)’의 줄임말로, ‘공익을 위하여’라는 뜻이다. 이는 법률뿐만 아니라 의료·교육·경영·기술 등 다양한 분야의 전문가가 직업윤리 차원에서 행하는 공익활동을 통칭하는 의미로 사용되고 있다.
근래 한국의 법률시장의 급격한 변화와 관련하여 변호사의 공급과잉 문제를 중심으로 한 우려와 대책은 시급해 보이지만 부분적이라는 생각이 든다. 오히려 법률시장의 개방에 따른 경쟁 심화 상황에서 변호사 직역의 공공성의 위기가 더 근본적인 문제가 될 수 있지 않을까. 그래서 이번에는 변호사 프로보노에 관하여 미국의 상황을 살펴보는 기회는 가져보았다.
미국 변호사협회(ABA)는 1983년 제정된 변호사윤리모범규칙에 모든 변호사는 법률비용을 지불할 능력이 없는 자를 위해 법률 서비스를 제공할 직업적 의무가 있고, 1년에 적어도 50시간 이상을 공익활동에 기여해야 한다고 권고하고 있다. 여기서 공익활동의 범주는 크게 두 가지로 나뉜다. 첫째는 빈곤층 또는 빈곤층을 위한 기관, 단체 등에 무료로 법률 서비스를 제공하는 것이고, 둘째는 빈곤층이 아닌 일반적인 의뢰인에게 저렴한 비용 또는 변호사의 보수 없이 법률 서비스를 제공하는 것이라고 한다. 후자의 경우 공익활동의 개념과 범위가 불명확한 점이 있으므로 이에 포함되는 공익활동을 구체적으로 예시함과 아울러 각주 변호사협회 차원에서 개별 변호사의 공익활동을 평가하는 프로보노 관련 위원회를 활발히 운영하고 있다.
특히 1996년부터 프로보노 인스티튜트(PBI)를 통하여 50인 이상의 변호사들이 일하는 대형 로펌은 연간 비용 청구시간의 3~5%(연간 약 60~100시간)에 해당되는 시간을 공익활동에 할여할 것이 적극 독려되고 있다. 로펌은 개인변호사와는 달리 고객의 대부분이 기업이어서 사회적 약자를 만날 기회가 적다는 이유로 더욱 조직적인 공익활동을 요구하는 것이다.
ABA가 해마다 발표하는 프로보노 활동 순위(평가 및 수상 단위는 개인, 로펌, 공공기관, 기업 법무팀 등으로 세분되어 있다)는 로펌을 평가하는 중요한 평가요소로 받아들여지고 있다. 여기에 더하여 뉴욕 주(洲)의 경우 변호사 자격의 신규 부여 및 갱신 절차에 필요한 요건으로 일정한 공익활동 수행을 요구함으로써 법으로 이를 강제하는 것 이상의 구속력을 부여하고 있다. 변호사 등록을 위하여 일정한 공익활동 시수를 요구하는 조치는 변호사가 되기 전부터 공익활동에 익숙해지고 변호사가 된 후에도 공익활동을 자연스럽게 이어질 수 있도록 유도한다는 측면에서 바람직해 보인다.
미국은 변호사의 공익활동을 법으로 이를 의무화하지 않았음에도 변호사단체와 전문기관이 엄격하게 변호사의 공익활동을 관리·감독하여 프로보노 활동을 적극적으로 조성하고 있다.
우리의 경우 2000년에 개정된 변호사법에 의하여 세계 최초(!)로 변호사들의 공익활동을 법적 의무로 규정하였으나, 제도를 시행함에 있어 각 지방변호사회 차원에서 이를 대체·완화하는 행보를 보인 것과는 대조적이다.


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Author Rahul_ecoPosted on June 28, 2019 June 7, 2019 Categories UncategorizedTags 슬롯게임, 에비앙카지노, 온라인카지노, 카니발카지노Leave a comment on 그들은 Mnet의 컴백 쇼를 미리 녹화


부엌은 더 이상 단순히 미식을 위한 공간이 아니다. 파티가 열리는 장소이자 사람들의 대화가 오가는 소셜 플레이스. 파티가 열리는 누군가의 부엌부터 다수가 공유하는 공공 부엌, 그리고 코스모 에디터 3명의 비밀스러운 부엌까지 모두 공개한다. ::공공빌라, 공공의부엌, 공간, 부엌, 함께, 코스모폴리탄, COSMOPOLITAN
(왼쪽부터)전옥재 공간디렉터, 신소영 셰프, 정다희 브랜드 디렉터는 ‘공공빌라’를 이끌어가는 구성원이다.
‘공공빌라’는 어떤 공간인가요?
다양한 셰프가 돌아가며 함께 주방을 쓰는 공공의 부엌이에요. 잘 알려지지 않은 신진 셰프들이 자신의 이름을 걸고 할 수 있는 팝업 레스토랑 같은 공간으로, 거기에 레지던스라는 콘셉트를 도입했죠. 작가분들의 경우 아트 레지던스라는 어느 한 공간에 들어가 영감을 받기도 하고, 그 공간에 알맞은 작품을 선보이기도 하잖아요. 셰프들도 그런 콘셉트를 도입하면 재미있지 않을까 생각했어요. 그래서 지하는 키친, 1층은 레스토랑, 3층은 레지던스를 만들었죠. 공공빌라에 입주하는 셰프들은 단순히 키친을 대여하는 것으로 끝나지 않고 공공빌라의 로고를 재해석하거나 공간에 맞는 메뉴를 개발하는 등 컬래버레이션을 진행하죠. 이렇듯 공공빌라는 단순히 키친만 빌려주는 곳이 아니라 특유의 아이덴티티를 유지하며 운영돼요.
셰프들이 돌아가며 주방을 공유하는 사실이 특별하게 들리네요.
공공의 부엌을 운영하는 건 재미있는 일이에요. 우리는 셰프들이 입주하기 전 우리가 보유한 집기나 그릇의 리스트를 보내주죠. 그리고 ‘최대한 그 집기 안에서 요리를 해주십사’ 하는 청을 해요. 그릇도 셰프 본인이 직접 가지고 오기보다 우리가 제공하는 동일한 그릇 안에서 어떻게 다르게 플레이팅을 하는지 보는 재미도 있거든요. 테이블 세팅도 거의 동일하고요. 똑같은 주방이지만 콘텐츠는 무수해요. 셰프들은 각자 자신만의 스타일을 이 공간에서 승화시키죠. 공공빌라라는 소셜 다이닝에선 많은 이야기가 펼쳐져요.
이태원에 자리 잡은 이유가 있나요?
공공빌라는 이곳을 스치는 셰프의 수만큼이나 다양한 음식을 내놓는 곳이에요. 한식, 양식, 스페인 음식, 프랑스 음식 등등.다양한 음식에 거리낌이 없는 유동 인구들이 모여 있는 곳이 이태원이란 생각해서 이곳에 자리 잡았어요.
셰프의 음식을 일정 기간 소개하는 것뿐만 아니라 다른 이벤트도 많이 열린다고 들었어요.
한 셰프의 프로그램이 끝나고 다음 셰프가 입주하기 전 주방이 빌 때를 이용해 다양한 프로그램을 진행하고 있어요. 경리단길엔 의외로 간단하게 먹을 수 있는 공간이 많지 않아 ‘공공분식’이라는 이름으로 카레나 분식류를 선보이고, ‘허허공공’이란 이름으로 플리마켓을 진행하기도 했죠. 편히 책 볼 수 있는 공공독서실이란 공간을 마련하기도 하고요. 부엌이 기점이 돼 많은 것이 파생된 거죠.
공공빌라가 사람들에게 어떻게 쓰였으면 하나요?


얼마전 독일에 일이 있어 갔다 왔습니다. 해외 업무와 상관없는 그저 책상과 컴퓨터와 모니터만 있으면 일하는 개발자가 어쩌다 요즘은 귀인을 만나서인지 해외도 가고 그렇습니다.
독일에서의 채류 기간이 짧아 독일 생활이 어쩐지 잘 모르겠습니다. 그저 잠깐 갔다 왔으니까요. 일하러 간거니 낮에 해를 보는 것도 점심에 밥사러 갈때 뿐일정도로 외부 접촉도 별로 없었습니다.
그중에서 우선, 깨끗한 공기는 부러웠습니다. 그냥 깨끗한정도가 아니라 한국에서는 전혀 볼 수 없는 아주 낮은 여러 측정 수치들이 독일과 주변국가 전역에서 측정되더군요. 기관지 약한 분들에게는 천국인것 같습니다. 그리고 독일 현지 젊은 한인 가이드의 이야기를 듣게 되었는데요. 학비가 아주 저렴한 대학교. 이것도 이야기만 들었음에도 부럽고 부럽더군요. 독일의 모 대학에서 학비를 조금 올리겠다고 했더니 재학생과 졸업생이 그걸 진행하면 우리는 학교를 아예 불태워 없에버리겠다며 반대하여 없었던일로 되돌렸다는 이야기를 하는데 … 험 … 그렇게 할수 있는 힘이 학생과 졸업생에게 있다는 것이 어찌나 부러운지 … 그리고, 독일의 노동자들이 아주 강력한 힘을 갖고 있다는 이야기들은 아주아주 부러웠습니다.
독일 내 근로환경은 정말 좋다고 하는데요 한국인 회사는 그곳에서도 일 많이 시키는 축에 드나봅니다. 국내 모 대기업에서 현지 대학교졸업예비생들을 모아서 취업상담회 같은 것을 했고 저희 회사에도 취업 원서를 내주세요 … 라고 했더니 참석자들중 하나는 친구가 그곳에 들어갔는데 일하는 것을 들어보니 너무 부려먹는것 같다며 그만좀 괴롭히라고 했다거나, 거기 아니어도 연봉도 높고 근로환경도 좋고, 노동시간도 적은 회사들이 널렸는데 뭐하러 거기 들어가겠냐는 이야기를 했다는 … 실제로 독일 한인들사이에서는 한국회사는 다른회사 지원하다 않될때 맨 마직막에 넣는 다는 생각을 한다고 … 그나마 한국 본토보다 근무환경이 좋다는 해외 사업장인데도 그렇다고 합니다. 정말 일하기 좋은 회사들이 많고 독일에서 대학교 졸업하기가 무지 힘들지만 졸업하고 나오면 갈 곳은 아주아주 많다는 이야기와 대학을 나오지 않아도 갈곳이 아주 많다는 이야기는 너무 부러운 것 중 하나였습니다.
그런데 독일은 왜? 이렇게 노동하는 사람이 살기 좋은 나라가 되었고 한국은 왜? 이렇게 노동하는 사람이 살기 나쁜 나라가 되었을까요?
솔직히 아직 이 궁금증에 대한 답은 추축만 할 뿐 답을 찾지 못했습니다. 독일의 나랏님들은 한국의 나랏님들보다 덜 처먹어서 그런가?도 생각해 봤는데요. 맞기는 하겠지만 그건 답이 아닌것 같고 … 지금까지의 추축은 나라의 주인이 누구냐에 따라 달라진것이 아닌가? 정도입니다. 독인은 나라의 주인이 노동을 하는 사람들이고 한국은 나라의 주인이 노동자를 부리는 사람들이다. 정도? 제 가설은 나라의 주인이 누구냐에따라 나라에서 정치를 하는 사람들은 자신들이 누구를 위한 일을 해야 하는지 생각할것이고 그들이 원하는 법은 무엇일지를 생각하고 행동했을것라 생각중입니다.
나라의 주인이 노동자가 주인이라면 노동자들을 위한 법을 만들거고 노동자들이 좋아라 하는 사회를 만들거고 기업구조를 만들것입니다.
나라의 주인이 노동자를 부리는 흔한말로 사장들이 주인이라면 사장을 위한 법을 만들거고 사장들이 좋아라 하는 사회를 만들거고 기업구조를 만들것입니다.


수십 군데의 회사에 지원해서 채용된 곳은 단 한 군데였다. 그 회사의 최종면접에서 성희롱을 당했다. 조건을 따지지 않으면 일은 얼마든지 있다. 하지만 그래선 안 된다.
살 곳과 입을 옷이 없어도 살아갈 수 있지만 먹지 않으면 죽는다. 말도 안 되는 일 같지만 현실로 다가오고 있다. 그해의 마지막날, 나는 홈리스가 되었다.
사람의 마음을 좀먹는 빈곤의 섬뜩함, 그럼에도 소망하지 않을 수 없는 작은 구원의 길.
작가의 경험을 바탕삼아 녹진한 리얼리티로 그려낸 청년 빈곤의 풍경.
1979년 도쿄 출생. 2010년 『국도변의 패밀리레스토랑』으로 제23회 소설 스바루 신인상을 수상하며 데뷔했다. 『바다가 보이는 마을』과 『남부예능사무소』로 요시카와 에이지 문학신인상 후보에 연이어 호명되었다. 도시 여성들의 고단한 일상을 섬세하게 그린 『감정8호선』의 드라마화로 주목받았고, 본인의 경험을 바탕으로 여성 홈리스의 삶을 그린 『신을 기다리고 있어』로 일본 사회에 반향을 일으켰다. 꾸준한 집필 활동을 통해 젊은 세대와 여성의 삶을 중심으로 다채로운 이야기를 선보이고 있다.
동정할 거면 돈으로 줘!
홀로서기라는 풍랑 위에서 부유하다 빈곤의 낭떠러지까지 떠밀린 청년의 삶
국내에 처음 소개되는 하타노 도모미는, 젊은 세대와 여성의 삶을 중심으로 다채로운 이야기를 선보이는 작가다. 도시 여성들의 고단한 일상을 섬세하게 그린 『감정8호선』의 드라마화로 주목받았고, 작가로서 안정적인 생활을 유지하기까지 십 년 넘게 아르바이트를 전전하며 생활고를 겪었던 실제 경험을 바탕으로 여성 홈리스의 이야기를 그린 『신을 기다리고 있어』로 일본 사회에 반향을 일으켰다. 이 작품은 한 계약직 여성이 실직 후 홈리스로 내몰리는 과정을 통해 취업난과 비정규직 문제, 청년과 여성 빈곤, 사회 안전망 바깥의 세계를 사실적으로 보여준다. 일일 아르바이트 현장의 실상, 빈곤 여성의 일상, 가정붕괴와 복지제도의 문제점이 실감나게 와닿는 건 작가의 경험에서 기반한 것일 테다. 보통의 일상에서 빈곤의 나락으로 떨어진 주인공의 내면과 절망적 심정을 세심하게 묘사함으로써, ‘이 사회에서 홀로서기’를 위해 분투하는 청년들의 처절한 현실과 그럼에도 소망하지 않을 수 없는 작은 구원의 길을 이야기하고자 한다.
문구 회사에서 파견계약직으로 일하는 ‘미즈코시 아이’. 근로계약 당시에는 노동자파견법에 의거해 ‘3년 후 정규직 전환’을 약속받았으나, 때가 되자 경기 불황을 이유로 일방적인 해고를 통보받는다. 경력이 있으니 이내 새 직장을 구할 수 있으리라 생각하지만, 갑질·성희롱·열악한 근무환경·노동법 위반이 만연한 곳을 피하고 보니 거짓말처럼 시간은 흘러 백수인 채 실업급여 수령 기간이 끝나버렸다. 여름은 선풍기로만 버티고, 초겨울 감기에 약도 안 사 먹고, 내다팔 수 있는 건 죄다 팔아 돈을 마련해 근근이 생활했지만, 도미노 무너지듯 통장 잔고는 순식간에 줄어들어 결국 집세를 내고 나면 밥을 먹지 못할 형편에 이른다. 26세 계약직 여성 미즈코시 아이는 그렇게 홈리스가 된다.
살 곳과 입을 옷이 없어도 살아갈 수 있다. 하지만 먹지 않으면 죽는다. 오늘날 일본에서 아사라니, 말도 안 되는 일 같지만 현실로 다가오고 있다. 집세보다는 식비를 선택해야 한다. (46p)
만약 원피스를 사지 않고 1만 엔을 잘 간직했다면 홈리스가 되지 않았을까. 파견사원 시절에 구두도 가방도 아무것도 사지 않고 온천 여행도 가지 않았다면 지금도 그 연립주택에서 살 수 있었을까. 친구들도 안 만나고 일만 해야 했을까. (208p)


문재인 정부 출범 이후 각 분야에 걸친 개혁 바람이 거세다. 문재인 대통령은 민정수석과 검찰 지도부에 대한 과감한 인사조치를 통해 강도 높은 검찰개혁을 예고하고 있다.청와대 정책실장과 공정거래위원장 인사를 통해 재벌개혁의 방향성도 보여주었다. 그런데 이들 분야의 개혁 못지않게, 어쩌면 그 이상으로 중요한 게 국방개혁이다. 국방분야 예산이 이들 분야보다 월등하게 많을 뿐만 아니라 그 성공여부는 국가안보와 직결되기 때문이다. 대통령도 5월17일의 국방부 및 합참 방문을 통해 국방개혁의 필요성을 밝혔지만, 그 방향과 구체적 과제는 추가적 논의가 필요하다.
역사상 국방개혁의 성공 사례로는 1810년대 이후 프러시아에서 샤른호르스트와 그나이제나우 등에 의해 주도된 군사개혁, 1950년대 후반 소련에서 주코프 국방장관 등이 추진한 군사변혁, 그리고 1960년대 미국 케네디 행정부 하에서 실시된 국방개혁 등이 꼽힌다. 지금 한국 상황과 다르지만, 국방개혁의 방향성과 성공조건을 검토하는 데 참고할 만하다.
우선 국방개혁 2030이 성공하려면 그 목표와 필요성에 대한 절박감에 정부와 국민이 공감해야 한다. 1810년대 프러시아 군사개혁은 프랑스대혁명 이후 나폴레옹이 지휘하는 프랑스 국민군에 의해 프러시아 귀족군대가 연전연패한 쓰라린 기억이 절박한 원동력이 되었다. 1950년대 소련의 군사변혁도 핵전력을 증강하면서 대량보복전략을 추진하던 미국에 대한 절박한 위기감이 배경이었다. 1960년대 케네디 행정부의 군사개혁은 제3세계 지역에 침투하고 있는 공산주의 위협에 대응하기 위한 실제적 필요에서 비롯되었다. 우리의 국방개혁 2030은 그 동안 다섯 차례나 핵실험을 하고, 운반수단인 미사일 전력을 증강해 온 북한의 새로운 군사체제에 대한 절박한 위기인식, 북한의 핵 및 미사일 전력을 무력화해야만 한다는 절박한 위기의식이 전제돼야 한다.
이런 위기의식을 바탕으로 북한의 비대칭전력을 무력화할 전력증강 방향에 과감한 투자를해야 한다. 국방부는 이미 한국형 미사일방어(KAMD), 킬 체인 (Kill Chain), 대량응징보복(KMPR) 등 3축 체계를 추진하고 있고, 대통령도 전략사령부 창설 구상을 공약에 포함시켜 이에 힘을 실어주었다. GDP 대비 2.4% 수준의 국방예산을 3% 수준으로 증액한다는 공약도 했다. 이런 정책방향은 바람직하지만, 우리의 전력증강에 대응해 북한도 미사일의 다탄두화 등 새로운 전력증강을 모색할 가능성이 있다. 이에 대비해 국방정보태세도 재점검하고, 국방과학연구소(ADD) 등의 연구개발 기능도 강화해야 한다. 아울러 증액되는 국방예산이 보다 투명하고 효율적으로 집행될 수 있도록 국방감사 체제도 보완해야 한다.
국방개혁에서 불가결한 분야가 국방인재의 전문성 강화이다. 첨단무기가 증강되고 군부대 구조가 강화되어도, 이를 운용할 군 인재의 전문성이 따르지 않으면 소기의 효과를 거둘 수 없다. 1810년대 프러시아는 군 교육기관을 대폭 개혁하면서 몰트케 같은 전략가를 배출하였다. 1960년대 미국도 맥나마라 국방장관 같은 민간 인재를 기용하면서 군사개혁을 뒷받침하였다. 과감한 군 구조개편을 추진하고 있는 중국 인민해방군도 석사학위 이상의 장교단 1만 명 양성 계획을 추진하면서 군 병력 대폭 축소를 보완하려 하고 있다. 우리의 국방개혁에서도 군 장교단의 전문성을 국가안보의 사명을 같이 담당하고 있는 외교관 수준으로 맞추기 위한 국방교육개혁이 포함되어야 한다. 군사전문성을 가진 민간 인재도 과감하게 기용해야 한다.


블러핑의 또 다른 측면 초보들이 왜 터무니없는 블러핑을 자주 하게 되는 걸까? 이 부분은 바로 사람들이 도박에 매력을 느끼고 빠 져드는 메커니즘과 통하는 측면이 있다.
도박의 폐해와 매력을 동시에 만들어내고 사람들을 빠져들게 만드는 가장 중요한 동기가 바로 우연에 기인 한 불로소득이다. 거기에 더 사악한 측면이 존재한다. 바로 속임수다.
단순히 우연에 의지해서 불로소득을 올릴 수 있다면, 거기에 약간의 속임수를 첨가하면 어떻겠냐는 심리 말이다. 우연에서 속임수로 전이하는 이 과정은 매우 근접해 있다. 도박을 반대하는 사람들 대부분의 주장이 바로 여기에 근거하고 있다. 도박을 하게 되면 바로 사기를 치게 된다는 자연스러운 단계적 진행을 예로 든다.
상대가 인식하지 못하는 사이에 속임수를 쓸 수만 있다면 판돈은 모두 내 것이 된다. 이거야 말로 불로소득의 진수 아닌가. 그래서 묘기에 가까운 손놀림을 자랑하는 타짜들이 존재하고, 마치 마법사 같은 솜씨로 원하는 패를 원하는 사람에게 돌리고, 마킹카드(뒷면에 표시가 되어 무슨 카드인지 알아볼 수 있는 카드)가 등장하고 적외선 안경이 등장하고 숨겨진 카메라와 무선 교신기가 등장하고 하게 되는 것이다.
그러나 현실에서는 이런 속임수들이야 말로, 도박사에게 비참한 최후를 맞이하게 하는 치명적인 독배가 된다. 발각 나지 않는 속임수는 없는 법이며, 그 속임수에 당해 거액을 잃어버린 사람들은 폭력적인 방법을 동원하여 보복을 하게 되고, 드디어 영화와 같은 시나리오들이 시작되게 된다.
사람의 본성 자체가 불로소득을 원하게 되고, 이 불로소득을 원하는 심리가 우연에 의지한 도박에 참여하게 만들고, 이 우연을 다시 발전시켜 속임수에 손을 대게 만들고, 결국 자신을 파멸로 이끌게 된다는 점을 이 블러핑이 아주 잘 보여주고 있다. 즉 제대로 된 슛 핸드(최초 받는 두장의 카드)가 들어오길 기다리지 못하고 형편없는 핸드를 가지고도 판돈을 먹고자 거액을 던져버리는 블러핑에 나서는 초보자들이 어떤 심리에 빠져 있는 것인지를 확인할 수 있다는 얘기다.
그런 블러핑은 절대 바람직한 일이 아니다. 물론 눈앞의 한판을 먹기 위해 적절한 블러핑이 효율적인 수단이 되는 경우도 있다. 그러나 그것은 어디까지나 예외적인 사항이다. 또 필수적인 블러핑이 있기도 하다. 그러나 그것은 장기 전략에 의해 철저하게 통제되는 상황에서 치러져야 하는 편법, 변칙이며, 고급 전술 중의 하나가 되는 것이다. 그런 경우의 블러핑은 권장된다.
하지만 블러핑만으로 소득을 올릴 수도 없고, 그걸 바 래서도 안된다. 그렇기에 블러핑을 자주 하는 경우 전체 게임에서 이길 수가 없게 되는 것이고, 블러핑을 전혀 하지 않는 다면 역시 전체 게임에서 이길 수가 없게 된다. 블러핑을 전혀 하지 않는 것은 스스로의 전략이 엉터리임을 입증하게 된다는 것이다.
문제는 적절한 배분, 적절한 타이밍, 그리고 적절한 실행이 된다. 블러핑은 누가 뭐래도 속임수이다. 그러나 허용된 속임수이다. 동등한 조건에서 상대와 벌이는 심리게임일 수도 있다. 이는 바로 사업을 해 나가는 과정에서 경쟁업체와 벌이는 심리전과 동일한 상황이 된다.
블러핑 자체가 속임수라 해서, 우리네 인생에 전혀 적용해서는 안되는 악덕이라고 딱딱하게 생각할 필요가 없다. 적절한 과장과 허세는 우리네 인생을 풍요롭게 만들어 줄 수도 있다. 또한 합리적으로 통제되고 있는 상황이라면 내가 적용하는 전략을 좀 더 튼튼하게 만들어주는 지지기반이 될 수도 있다.
그래서 블러핑이 우리에게 전해주는 교훈은 유연한 사고의 중요성과 합리적으로 통제되는 장기전략의 필요 하다는 점이다. 살아가면서 블러핑도 가끔 쳐보자. 너무 자주 쳐서 패가망신하지는 말고. 그런데 블러핑 같은 사기를 치면서 즐기다 보면, 뜻밖에 천벌을 받게 되기도 한다.
이른바 배드 빗이다. 배드빗이란 무엇인가 나는 K-9를 슛 핸드로 받았다. 플롭에서 K-9-6 이 나오는 바람에 이미 꽤 높은 투 페어(KK, 99)를 만들었 다. 이 정도면 해 볼만하다. 다른 플레이어들의 베팅 패턴을 살펴보니 다들 별거 아닌 폼이 몬스터(매우 높은 족보) 핸드가 등장할 가능성도 거의 없다.
그런데 누구 한 명이 계속 따라오면서 판을 키우고 있다. 이 상황에서 내가 질 가능성은 매우 희박하기 때문에 맘껏 판을 키웠는데, 턴에서 4가 나온다. 여기서 상대가 5와 2를 들고 있었다면? 리버에 3만 뜨면 상대는 스트레이트가 된다. 상식적으로 생각해서, 이 커뮤니티 카드에서 5와 2를 들고 따라온다는 것은 블러핑도 아니고 말이 안 되는 상황이다.
그러나 불행하게도 상대는 홀덤에 대해 전혀 모르는 사람이었고 재미 삼아 베팅을 하고 있던 것이다. 아무리 그렇다 해도 이 상황에서 리버 카드, 즉 마지막 한 장에서 3이 뜰 가능성은 매우 낮다. 현재 3이 한 장도 안 나왔으니 52장 전체 중에서 현재 나온 여섯 장을 빼고, 46장 중에 3 네 장(무늬 별로)이 나올 가능 성은 4/46, 즉 2/23이다. 10%가 안된다.
이 정도면 거의 없는 가능성이다. 그 가능성을 보고 탑 투 페어 (현재 등장한 카드 중에는 K가 제일 높다.)를 이미 가지고 있는 내가 경기를 포기할 수는 없다. 아니 포기해서도 안된다. 이런 정도로 포기한다면 칠 수 있는 카드가 없다.
그런데 리버를 열어보니.. 이 무슨 운명의 장난이란 말인가. 3이 뜬다. 물론 아직 나는 상대가 설마 5-2를 들었다는 사실을 모르니, 6-4-3 커뮤니티 카드만으로 상대가 스트레이트를 만들었다는 사실을 확신할 수는 없다. 결국 돈은 돈대로 다 걸고 쇼다운 해보면 무시무시한 스트레이트라는 벼락을 맞게 된다.
이런 케이스를 소위 배드 빗(Bad Beat)이라고 부른다. 어떤 전략과 어떤 전술을 가지고서도 이 배드 빗을 피할 방법은 없다. 이것이야 말로 아무도 침해할 수 없는 홀덤 경기의 우연성의 산물이다. 아무리 상대를 잘 읽어도 전혀 예상치 못한 커뮤니티 카드가 줄줄이 나오 는 것은 막을 도리가 없다. 물론 상대가 어느 정도 수준에 이른 플레이어라면 이렇게 황당한 배드 빗은 생길 리가 없겠지만, 꼭 그렇지만도 않다.
고수들 간의 경기에서도 배드 빗은 분명히 존재한다. 더욱이 그게 이런 상황이라면 정말로 피라도 토해야 될 것이다. 나는 초장에 플롭 카드로 이미 J 포카드를 완성했다. 이 정도면 두려울 상대가 없다. 오히려 판을 키우는 것에 열중해야 한다. 다른 플레이어들이 초반에 폴드(죽는 거)를 해 버리면, 그 비싼 포카드를 들고도 얼마 안 되는 수입밖에 올릴 수가 없기 때문이다.
그런데 상대는 손에 K-K를 들고 있던 것이다. 그러니 강력한 투 페어로 계속 따라오고 있다. 그런데 턴 카드 에 K가 뜬다. 이제 상대는 K풀하우스가 된다. 이 정도면 상대도 죽을 수 없다. J 포카드를 든 내 입장에서는 크게 딸 수 있는 절호의 찬스가 온 것이다.
그런데 리버 카드에 K가 또 뜬다. 결국 J 포카드를 들고 K 포카드에 밟히는 눈물겨운 상황이 연출된다. 이 상황도 배드 빗이다. 그러나 억울해도 이렇게 억울한 일은 없는 법이다. 아무리 운이 작용하는 홀덤 경기라 해도 말이다.
사실 걱정할 일은 없다. 이런 일은 진짜 로또 맞듯이 밖에 일어나지 않는다. 이런 상황에서 홀덤 경기에 임하는 사람으로서 주의해야 할 점은 소위 말하는 틸트(심리적 충격을 받는 상황을 의미)만 당하지 않으면 된 다는 점이다.
비록 상당한 지출이 발생하겠지만, 불가항력적인 사고에 대해 너무 집착하다가는 전체 게임을 망치게 된다. 마치 사업가의 입장에서 생산 공장에 지진이 발생하는 것과 유사한 상황이다. 결국 배드 빗에 당하는 상황이라 해도, 자신의 패의 가치를 너무 높이 산정해서 과도하게 베팅만 하지 않는다면 복구가 가능한 피해만 을 입게 될 뿐이다.
살아가면서 이런 천재지변은 누구에게나 닥친다. 장기적인 전략을 세우고, 매 라운드마다 온 신경을 다 쏟아서 가능한 모든 합리적인 정보분석을 하고 확률적으로 가장 적절한 행동만 하더라도 이런 천재지변을 피 할 길은 없다.
그러니 잘 나가는 순간일수록 언제나 이런 상황에 대비해서 자금 운용을 해야 되고, 안전위주의 플레이를 하면서 피해를 최소화하는 것에 주력해야 한다는 의미이다. 배드 빗과 지진 같은 것들은 우리네 인생에서 언제든지 발생할 수 있는 천재지변일 뿐이다.
한 가지 재미있는 것은 이런 배드 빗에 관련된 흥미로운 카지노 정책이 있다는 사실이다. 카지노에서 운영되는 홀덤 테이블에서는 카지노 측 딜러가 게임에 참여하지 않는다. 즉 게임은 오로지 고객들 사이에서만 진행되는 것이다. 그러나 카지노 측은 테이블을 제공해야 하고, 카드를 제공해야 하며, 딜러 까지 붙여 줘야 한다.
그러니 카지노 입장에서는 수익을 발생시켜야 되는데, 어떻게 하는 걸까? 우리나라 도박판에서 흔히 말하는 뽀찌를 뜯는다. 즉, 한 게임이 끝나고 승자가 팟 머니를 가져갈 때, 팟의 규모에 따라 일정 금액을 받아간다는 것이다. 그런데 이 게임비 이외에도 또 추가로 몇십 센트 수준으로 돈을 적립한다.
이 금액은 어디로 들어가냐면, 배드빗 잭팟이라는 이름으로 적립이 된다는 것이다. 모든 테이블에서 모든 판마다 이 배드 빗 잭팟이 적립이 된다. 이 금액은 순식간에 몇만 불 수준으로 올라가기 마련이다. 이 잭팟은 누가 가져가는 걸까? 바로 배드 빗을 심하게 당한 선수가 먹게 되는 것이다.
일종의 위로금이라고나 할까. 그것도 아무런 배드 빗 에 다 주는 것은 아니고, 풀 하우스나 포카드 정도의 선을 그어서 그 이상의 핸드를 가지고도 더 높은 카드에 당하는 배드 빗이 발생했을 때, 그 사람에게 지급하는 것이다. 거기서 그 사람에게만 지급하는 것도 아니다.
배드 빗을 당한 사람에게 잭팟의 50%, 배드 빗으로 이긴 사람에게 25%, 나머지 25%는 그 테이블에서 함께 게임하던 모든 사람에게 균등하게 나눠 주는 식이다. 이 배드 빗 잭팟은 팟 머니의 규모에 따라 차등 지급되는 것도 아니기 때문에, 가장 작은 규모의 테이블에서도 잭팟을 가져갈 수 있게 된다.
즉 몇십 센트, 많아야 1,2불 걸고 하루 종일 하는 시간 때우기형 테이블에서 이 잭팟을 가져갈 확률이 더 높아진다. 즉, 제일 규모가 작은 판에 앉아서, 하루죙일 해 봐야 삼사십 불 왔다 갔다 하는 돈으로 게임을 계속하면서 오로지 저 배드 빗 잭팟만 터지길 기다리는 사람들도 등장하게 된다는 얘기가 된다.
판돈이라 해 봐야 몇십 불 수준, 그런데 배드 빗 잭팟은 터지면 몇만 불 수준. 이 정도 되면 로또에 버금가는 규모의 복권이나 다름없다. 이런 사람들이 많아지는 것은 카지노 입장에서도 마다할 이유는 없다. 워낙에 땅덩어리 넓은 나라에서 테이블 수 늘리는 것은 일도 아니기 때문이다.
어찌 되었거나 사람들이 많이 오기만 하면 카지노는 수익이 올라간다는 측면도 있다. 물론 홀덤 전략과는 상관없는 얘기지만, 이런 배드 빗 잭팟이 존재한다는 것은 이 텍사스 홀덤 스토리를 우리네 세상 사는 이야기와 더 비슷하게 만들어준다.
배드 빗으로 엄청나게 깨지고, 다 털리고 돌아가야 하는 사람에게 기회를 한번 더 준다는 이런 막장 드라마에나 나오는 역전극을 준비할 수 있도록 상상력을 발휘한 사람에게 찬사를 보내고 싶다.
이 배드 빗에 관련된 중요한 결론은 바로 이런 점이다. 텍사스 홀덤 게임, 그중에서도 토너먼트는 결코 운에 의존하지 않는 경기이며, 어디까지나 참가자들의 실력에 따라 승부가 나기 때문에 도박이라고 보기 힘들다고 주장해 왔다.
그러나 세상의 모든 일과 마찬가지로, 사람이 할 수 있는 모든 준비를 다 하고, 스스로 뼈를 깎는 고통 속에서 실력을 키워 왔다고 해서 그 사람이 꼭 승리하지는 않는 것이 또 세상 돌아가는 이치가 된다. 물론 노력이 제일 중요하다. 게임의 법칙을 제대로 이해하고, 제대로 된 선생을 만나 제대로 공부해서 실력 을 쌓고, 그 실력을 실전에 적용하기 위한 훈련과 경험을 쌓고, 최선을 다해 승부에 임하는 것이 제일 중요하다.
그러나 애석하게도 그렇게 최선을 다 했고, 해야 할 일을 다 했다고 해서 항상 승리의 영광을 차지할 수는 없다. 텍사스 홀덤 토너먼트도 마찬가지다. 결코 운에 의지하는 경기가 아니다. 제비뽑기나 주사위 놀이가 아니라는 얘기다.
그러나, 수많은 사람들이 전략을 갈고닦아서 참여하는 월드 시리즈에서는 최소한 파이널 나인에 합류했다면 그들의 실력은 이미 서로 간의 우열을 가늠하기 힘들 정도로 팽팽한 상태가 된다. 그 상황에서 과연 누가 최종 승자가 될 것인가? 이 결정은 다시 운으로 돌아간다. 하지만 이렇게 최종 승자가 운으로 결정된다고 해서, 아예 처음부터 노력도 하지 않고 우승을 기대하는 사 람들은 대부분 최초의 테이블에서 탈락해 버리고 말 것이다.
결국, 이 텍사스 홀덤 토너먼트 경기에 대해 배워 갈수록, 그 안에서 얻을 수 있는 교훈은 다시 우리네 세상 살이로 돌아온다는 얘기가 된다. 사업하는 사람들도 마찬가지다. 최종적인 승자가 운으로 결정된다 해서 노력의 가치가 훼손되어서는 절대 안 된다는 것이다.
쉽게 얘기해서, 할 수 있는 모든 노력을 다 한 사람이 운까지 겹쳐서 성공하는 것이지, 노력도 안 하고 성공할 수는 없다.
한 칸만 더 나아가 보자. 할 수 있는 노력을 다 했다 해서 결코 성공할 수 없다는 사실을 깨달았다면, 그 다음에는 내가 성공한 것이 전적으로 내 노력의 결과가 아니라는 사실까지 깨달아야 한다는 것이다. 내가 아무리 잘났고, 내가 아무리 완벽하게 준비를 했다 하더라도, 나와 동일하거나 오히려 더 나은 상대들도 많은데 그중에서 하필 내가 성 공한 이유가 뭘까? 그 성공의 밑바닥에는 뭔가 다른 이유가 있지 않을까? 자신의 성공이 오로지 자신만의 것이 아니라는 점을 깨닫게 된다면, 겸손함을 배울 수 있게 되고, 그렇게 되면 자신의 성공으로 얻게 된 결 실을 다른 이와 나누는 것이 오로지 자신의 선의에 따르는 베풂이 아니라, 당연히 그래야 하는 일, 즉 공정 한 일이라는 점을 알게 된다는 것이다.
사실 텍사스 홀덤 같은 도박성 게임에 관한 글에서 나올만한 얘기는 절대 아니다. 그러나 모든 일의 극은 서로 통하는 법이라는 말도 있듯이, 진정으로 한 길을 원하면서 그 길을 가기 위해 할 수 있는 모든 노력을 다 한 사람이라면, 그게 도박이 아니라 그보다 훨씬 더 나쁜 행동일지라도 일종의 깨달음을 얻을 수 있는 법이라는 생각도 든다.


경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술은 심실중격결손 환자를 대상으로 앰플라쳐(Amplatzer) 장비를 이용하여 결손 부위를 폐쇄하는 시술이 안전하고 유효한 신의료기술인지를 평가하였다.
경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 문헌 검색 전략은 심실중격결손 환자를 대상으로 중재적 목적으로 시행된 동 시술의 시술관련 사망, 주합병증 및 부합병증, 장비관련 부작용으로 안전성을 평가하였고, 유효성은 시술관련 요인(생존율, 폐색기 이식 성공률, 결손 부위 완전 폐쇄율), 삶의 질의 지표로 평가하였다. 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술은 코리아메드를 포함한 8개 국내 데이터베이스와 Ovid-MEDLINE, Ovid-EMBASE 및 Cochrane Library 등의 국외 데이터베이스를 이용하였다. 관련문헌은 [‘ventricular septal defect’ AND ‘percutaneous closure’]와 관련된 검색어를 활용하여 총 790편의 문헌이 검색되었다. 이 중 증례보고나 사설 등의 연구유형과 동물실험이나 전임상연구 및 한국어, 영어로 출판되지 않은 연구의 경우는 배제하였다. 중복 검색된 문헌 (341편)을 배제하여 총 449편의 문헌을 토대로 선택 및 배제기준을 적용하여 총 15편의 문헌(국내 1편, 국외 14편)이 최종 평가에 포함되었다. 문헌검색부터 선택기준 적용 및 자료추출까지 각 단계는 모두 소위원회와 아울러 2명의 평가자가 각 과정을 독립적으로 수행하였다. 문헌의 질 평가는 SIGN(Scottish Intercollegiate Guidelines Network)의 도구를 이용하였으며 이에 따라 근거의 수준과 권고의 등급을 선정하였다. 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술은 증례연구와 증례보고 총 15편의 문헌에 근거하여 안전성 및 유효성을 평가하였다. 또한 소위원회에서 연구 대상자는 선천성 심장질환인 근성부 심실중격결손 환자, 심근경색에 의해 중격 조직의 파열(괴사)로 발생한 심실중격결손 환자, 외상후 심실중격결손 환자로 나누어 평가하는 것이 타당하다는 의견이었다.
경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 안전성은 소위원회 논의를 바탕으로 시술관련 사망률, 합병증 및 기기관련 부작용 등으로 평가하였다. 근성부 심실중격결손 환자를 대상으로 한 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 안전성은 7편의 연구로 평가하였다. 시술 관련 사망을 보고한 1편의 문헌에서 사망률은 2.7%(2/75명)로 보고되었고, 시술관련 합병증을 보고한 문헌 6편에서 주요 합병증은 심장천공, 심정지, 뇌혈관 사고, 영구적 우각차단, II 또는 III도 심장차단이 보고되었으나 다른 합병증과 통합된 결과를 제시하고 있어 주요 합병증률 계산은 불가능하였다. 부합병증은 심실세동, 심방세동, 완전방실차단, 좌우단락, 출혈, 일과성 부정맥, 일과성 심실성 빈맥, 우각차단이 보고되었고, 이는 일시적으로 발생하였거나 추가검사에서 이상소견이 발견되지 않았던 것으로
보고되었다. 또한 기기관련 부작용을 보고한 문헌은 4편에서 기기관련 색전증, 패취분리로 인한 잔여단락, 폐색기 위치 이탈 등이 2.7-9.1%로 보고되었으나, 대부분의 문헌에서 재수술로 폐색기를 제거하였다. 이에 소위원회에서는 기존시술의 사망률은 0-17%(Kitagawa et al 1998; Wollenek et al 1996; Serraf et al 1992)로 보고된 것에 반해 동 시술에 의한 사망률이 선택된 문헌 중 6편의 문헌에서는 보고되지 않았으나 1편에 문헌에서만 2.7%(2/75명)로 간접비교시 비교적 낮았고, 대부분의 합병증이 일시적으로 발생하였거나 추가 처치가 필요하지 않았으며, 기기관련 부작용의 경우 폐색기 제거로 증상이 완화되었으므로 비교적 안전한 시술이라는 의견이었다. 심근경색후 및 외상후 심실중격결손 환자를 대상으로 한 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 안전성은 각각 3편과 4편의 증례보고로 평가하였다. 시술관련 사망 원인은 심장성 쇼크이 보고되었고, 주합병증 및 부작용은 의인성 좌심실벽 천공, 지속적 쇼크, 신부전, 색전증, 삼천판역류가 보고되었다. 이에 소위원회에서는 9명의 증례를 통해 동 시술의 안전성을 평가하기에 아직은 의료결과가 부족하다는 의견이었다.
경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 유효성은 15편의 연구를 통해 환자군별로 나누어 시술 관련 요인(생존율, 폐색기 이식 성공률, 결손부위 완전 폐쇄율), 삶의 질 등으로 평가하였으며, 폐색기 이식 성공의 기준은 시술 후 가슴경유심초음파 검사상 폐색기가 적절하게 위치한 경우로 보았다. 근성부 심실중격결손 환자를 대상으로 한 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 유효성은
8편의 증례연구로 평가하였으며, 대부분의 문헌에서 연구대상자는 선천성 근성부 심실중격결손 환자로서 수술적 치료 후에도 잔여단락이 존재한 경우 혹은 결손부위가 대동맥 또는 삼천판막으로부터 5mm이상 떨어져 있거나 소아 환자인 것으로 보고되었었다. 폐색기 이식 성공률은 70.0-100%로 보고되었고, 결손부위 완전 폐쇄율은 54.5-100%로 보고되었으나 수술 후 시간이 흐름에 따라 폐쇄율이 증가하는 경향을 보였다. 심근경색후 및 외상후 심실중격결손 환자를 대상으로 한 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 유효성은 각각 3편과 4편의 증례보고로 평가하였으며, 총 10례의 환자 중 9례의 환자에서 폐색기 이식에 성공하였음을 보고하였고, 수술 후 결손 부위의 완전 폐쇄 또는 유의한 결손 감소를 보였다. 그러나 소위원회에서는 9명의 증례를 통해 유효성을 평가하기에 아직은 객관적 문헌적 근거가 부족하다고 판단되며, 미국 식약청에서 근성부 심실중격결손 폐색기를 심근경색후 심실중격결손 환자에서의 사용을 금기하고 있고 현재 심근경색후 심실중격결손 환자를 대상으로 한 폐색기가 개발되어 연구가 진행중이므로 이에 대한 연구결과가 축적된 후 유효성을 평가해야한다는 의견이었다.
경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술 소위원회는 현재 문헌에 근거하여 다음과 같이 제언하였다. 소위원회에서는 이러한 문헌적 근거를 토대로, (a)기존의 수술적 치료와 비교된 연구가 없어 수술적 치료의 대안으로서 유효성이 있는 기술로 보기 어려우므로, 수술적 접근이 어려운 선천성 근성부 심실중격결손 환자를 대상으로 시술시 비침습적 장점을 가진 비교적 안전하고 유효한 기술이라는 의견과 (b)선천성 근성부 심실중격결손 환자를 대상으로 수술적 치료의 대안으로서 시술시 비침습적 장점을 가진 비교적 안전하고 유효한 기술이라는 의견으로 나뉘어졌다(권고등급 D). 아울러, 소위원회에서는 후천적 요인으로 중격 조직이 손상되어 발생한 심근경색후 심실중격결손 환자 및 외상후 심실중격결손 환자를 대상으로 한 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술은 현존하는 의료결과가 부족하여 안전성 및 유효성에 대해서는 아직은 연구가 더 필요한 단계의 기술로 평가하였다(권고등급 D). 그러나, 심근경색후 심실중격결손 환자 및 외상후 심실중격결손 환자를 대상으로 한 경피적 근성부 심실중격결손 폐쇄술의 연구단계기술분류에 대해서는 (a)미국 식약청에서 근성부 심실중격결손 폐색 장비는 심근경색후 심실중격결손 환자에서 금기하고 있으며 현재 심


서스펜스 코미디라는 장르의 특성상 은 미리 설명하기 힘든 작품이다. 영화에 대한 어떤 정보도 관객의 재미를 반감시키는 스포일러가 될 수 있는 만큼 ‘참 재밌는데, 정말 재밌는데… 직접 말하기도 그렇고 어떻게 표현할 방법이 없네’ 라는 탄식을 되풀이할 수밖에 없다. 그럼에도 분명한 것은 이 작품이 그동안 발표된 한국 영화 가운데서도 눈에 띄게 세련된 코미디를 구사한다는 사실이다. 폐쇄적인 공간에서의 보물찾기, 신경쇠약 직전의 모녀, 친절한 얼굴을 한 악당 등 자칫 작위적일 수 있는 설정에도 불구하고 은 억지웃음 대신 자연스런 폭소로 관객을 이끈다. 2006년 이후 한층 더 노련해진 손재곤 감독은 예측 가능하게 웃기는 순간이 한 번도 없으면서 쉴 새 없이 웃기는 이야기를 만들어냈고 말장난이나 과장된 상황 대신 호흡과 타이밍의 코미디로 승부를 건다.


그리스도와 신자 사이의 연합은 필연적으로 신자 상호 간의 연합으로 이어질 것이며, 그러한 결속력은 매우 오래갈 것입니다. 그리스도께서 아버지와 하나이신 것처럼 우리도 그리스도 안에서 하나입니다. …우리가 성령의 열매를 맺으려면 매일, 매 시간 그리스도와 개인적으로 연합하고, 그분과 소통해야 합니다. …은혜 안에서 우리의 성장과 기쁨과 유용성은 그리스도와 우리의 연합 그리고 우리가 그분 안에서 발휘하는 믿음의 정도에 모두 좌우됩니다(앞의 책, 47~48).
우리의 마음속에 거하는 진리의 말씀과 성령은 우리를 세상과 분리시킬 것입니다. 진리와 사랑이라는 불변의 원칙들이 마음과 마음을 연합시킬 것입니다. 그리고 연합의 힘은 누리고 있는 은혜와 진리의 양에 비례할 것입니다(앞의 책, 537).
포도나무에는 많은 가지가 있는데 그 가지들이 조금씩 다르다고 서로 다투지는 않습니다. 다양성 속에도 통일성이 있습니다. 가지는 모두 다 한 근원에서 양분을 공급받습니다. 이것이 신자들 사이에 존재해야 할 연합의 예입니다. 우리는 각자 다른 분야에 종사하지만 머리는 오직 한 분이십니다. 한 성령께서 여러 다른 방법으로 그들을 통하여 역사하십니다. 그래서 은사가 달라도 행동에는 조화가 있습니다. …하나님은 신자 한 사람 한 사람을 부르셔서…주어진 재능에 따라 그에게 부여된 일을 하게 하십니다(화잇주석, 고전 12:4).


선언에 서명한 사람들은 알베르트 아인슈타인, 버트런드 러셀, 막스 보른, 퍼시 브리지먼, 레오폴트 인펠트, 프레데리크 졸리오퀴리, 허먼 조지프 멀러, 라이너스 폴링, 세실 파월, 조지프 로트블랫, 유카와 히데키이다.
또한 이 선언의 영향을 받아 1957년부터 퍼그워시 회의가 개최된다.
러셀-아인슈타인 선언 [번역문 전문]
1955년 7월 9일 런던
우리는 인류가 비극적 상황 속에 처해 있다고 판단하면서, 과학자들이 회의를 개최하여 대량 파괴 무기가 발달한 결과 야기되고 있는 위태로운 상황을 평가하고, 첨부된 초안에 담긴 정신에 입각하여 해결 방안을 모색해야 한다고 생각한다.
우리는 이러저러한 국가나 대륙이나 이념에 얽매이는 구성원이 아니라, 미래의 존립성마저도 위협받고 있는 인류라는 생물 종에 속하는 구성원으로서 이 사안에 대해 언급하고 있다. 세계는 온통 분쟁에 휩싸여 있다. 또한 규모가 작은 모든 분쟁들은 공산주의와 반공주의 사이에 벌어지고 있는 매우 첨예한 투쟁의 그림자 속에 가려져 있다.
정치의식을 지닌 사람이라면 거의 모두 이러한 문제들 중에서 적어도 한 가지 문제에 대해 확고한 견해를 지니고 있기 마련이다. 하지만 우리는 여러분이 가능한 한 그런 입장에서 잠시 벗어나서, 찬란한 역사를 이루어 왔으며 우리들 중 아무도 멸종되길 바라지 않는 인류 구성원의 입장에서만 각자 스스로 되돌아보기를 원한다.
우리는 특정한 집단에 호소하는 자세를 취하지 않겠다. 모두가 너 나 할 것 없이 위험에 처해 있는 경우, 그 위험을 자각하기만 해도 위험을 피할 수 있는 희망이 존재한다.
우리는 새로운 방식으로 사고하는 법을 배워야 한다. 설사 우리가 특정 집단을 선호한다고 해도, 그 집단이 무력 수단을 이용하여 승리할 수 있도록 어떤 조치를 취해서는 안 된다.
왜냐하면 이제는 더 이상 그러한 조치가 존재하지 않기 때문이다. 우리는 스스로 이렇게 자문해야 한다. 즉, 모든 당사자에게 필연적으로 재앙을 가져다주는 무력 투쟁을 방지하려면 어떤 조치를 취할 수 있는가?
일반 대중과 심지어는 권위를 인정받고 있는 수많은 사람들조차 핵폭탄을 사용한 전쟁으로 인해 초래할 실상을 미처 자각하지 못했다. 아직까지도 일반 대중은 도시가 완전히 파괴되는 정도로 인식한다. 새로운 폭탄이 과거의 폭탄보다 위력이 훨씬 강력하다. 즉 원자폭탄 한 발로 히로시마를 완전히 파괴할 수 있었던 반면에, 이제 수소폭탄 한 발로 런던이나 뉴욕이나 모스크바와 같이 규모가 훨씬 큰 도시들을 완전히 파괴시킬 수 있다.
수소폭탄을 사용하는 전쟁이 발발할 경우, 틀림없이 대도시는 완전히 파괴되고 말 것이다. 그러나 이러한 사태는 우리가 겪게 되는 자그마한 재앙들 중 일부에 불과하다. 가령 런던과 뉴욕과 모스크바에 살고 있는 시민들이 모두 다 몰살당했다고 해도, 세계는 수세기가 지나는 동안에 그 타격으로부터 회복될 수도 있다. 하지만, 이제 우리는 특히 비키니 실험 이후로 상상을 초월할 정도로 훨씬 넓은 지역에 걸쳐 파괴력을 발휘할 수 있는 핵폭탄이 점차 개발되고 있다는 사실을 알고 있다.
매우 믿을 만한 권위자의 견해에 따르면, 이제는 히로시마를 파괴했던 핵폭탄의 이천오백 배나 될 정도로 강력한 핵폭탄을 제조할 수 있다고 한다. 그러한 폭탄 한 발이 지상 근처나 수중에서 폭발할 경우에 방사능 입자가 상층대기로 보내진다. 그러한 입자는 치명적인 먼지나 강우의 형태로 서서히 낙하하여 지구의 표면에 도달한다. 일본의 어부들과 그들이 잡은 어류를 오염시켰던 주범이 바로 이 먼지였다. 그처럼 치명적인 방사능 입자가 퍼져 나가는 범위에 대해 아무도 알지 못한다.
하지만 가장 권위 있는 사람들 모두가 만장일치로 공감하는 견해에 따르면, 수소폭탄을 사용하는 전쟁이 한 차례만 일어나더라도 인류가 종말을 맞이할 가능성이 높다고 한다. 만일 여러 개의 수소폭탄이 사용될 경우, 그 순간에 곧바로 죽는 사람은 많지 않겠지만, 대부분의 사람들은 질병으로 인해 서서히 고통을 겪으면서 몸이 망가져 가다가 결국에는 인류 전체가 죽음으로 치닫게 될 것이라는 우려가 있다.
군사 전략적 차원에서 저명한 과학자와 권위자들로부터 수많은 경고가 있었다. 그들 중에서 아무도 최악의 사태가 틀림없이 예상된다고 밝히지 않을 것이다. 그러한 결과가 일어날 수 있고, 그러한 결과가 실제 일어나지 않을 것이라고 아무도 단언할 수 없다고 그들은 말할 따름이다. 우리는 아직까지 이 문제에 관한 전문가의 견해가 조금이라도 그들의 정치적 입장이나 편견에 좌우되었다는 조짐을 발견하지 못했다. 그들의 견해는 오로지 특정한 전문가의 지식수준에 의존하고 있을 따름이라는 사실이 우리의 조사 과정을 통해 밝혀졌다. 우리는 가장 잘 아는 사람이 가장 비관적인 전망을 내놓는다는 사실을 알았다.
이제 우리는 여러분에게 적나라하고도 무시무시하고도 피할 수 없는 문제를 제시하겠다. 우리는 인류의 종말을 초래할 것인가? 그렇지 않으면 인류는 전쟁을 포기할 것인가? 사람들은 전쟁을 포기하기 어렵기 때문에 이 양자택일의 문제와 마주치지 않을 것이다.
전쟁을 포기할 경우, 국가의 주권은 어쩔 수 없이 제한될 것이다. 하지만, ‘인류’라는 말이 애매모호하고 추상적으로 느껴지기 때문에 무엇보다도 상황 인식을 가로막는다. 어렴풋한 개념으로 다가오는 ‘인류’에게 위험이 닥쳐 있는 것이 아니라, 바로 자기 자신이나 자식들이나 후손들에게 위험이 닥쳐 있다는 사실을 거의 모든 사람들이 절실하게 느끼지 못한다. 그들 각자와 그들이 사랑하는 사람들이 고통스럽게 사라져 가는 절박한 위험 상태에 빠질 수도 있다는 사실을 거의 모든 사람들이 자각하지 못하고 있다. 따라서 현대식 무기의 사용이 금지된다면, 전쟁이 계속되어도 괜찮다고 생각한다.
이러한 희망은 환상이다. 수소폭탄을 사용하지 말자고 평화시에 어떤 협정을 맺었다고 해도, 전쟁이 발발했을 경우에 그러한 협약은 더 이상 구속력을 상실했다고 판단하면서, 전쟁이 일어나자마자 쌍방은 수소폭탄을 제조하는 일에 착수할 것이다. 그 이유는 어느 한쪽이 그 폭탄을 제조하고 상대방이 그렇지 않을 경우, 그 폭탄을 제조한 쪽이 틀림없이 승리할 것이기 때문이다.
전면적 군비 축소의 일환으로서 핵무기를 폐기하는 협약이 궁극적 해결책은 아니지만, 그것은 다소간 중요한 목적에 기여할 것이다.
첫째로 긴장 완화를 지향하는 한, 동서 진영 사이에 맺어지는 모든 협약은 유익하다.
둘째로 양쪽 진영 모두가 상대방이 협약을 성실하게 이행하고 있다고 믿을 경우, 핵무기를 폐기함으로써 진주만이 기습적으로 공격을 당했던 경험처럼 기습 공격에 대한 두려움이 줄어들게 될 것이다.
현재 양쪽 진영은 기습 공격에 대한 두려움 때문에 첨예한 긴장 상태에 빠져 있다. 따라서 우리는 비록 첫걸음에 불과하지만 그러한 협약을 기꺼이 받아들여야 한다.
우리 대다수는 중립적인 입장에 서 있지 않지만, 우리는 인류 구성원으로서 다음과 같은 사실을 명심해야 한다.
즉, 만약 동서 진영의 문제가 공산주의자든 반공주의자든, 또한 아시아인이든 유럽인이든 미국인이든, 또한 백인이든 흑인이든 가리지 않고 누구에게나 최대한 만족을 주는 방식으로 해결될 수 있도록 최선의 노력을 기울인다면, 이러한 문제는 평화적으로 해결될 것이다. 우리는 동서 진영 모두가 이 점을 이해하길 진심으로 바란다.
우리가 어떤 선택을 하느냐에 따라, 행복과 지식과 지혜가 지속적으로 진보하느냐 퇴보하느냐가 결정된다. 과연 우리는 싸움을 그만둘 수 없다고 해서 그 대신 죽음을 선택해야 하는가? 우리는 인류 구성원으로서 인류에게 다음과 같이 호소한다.
여러분의 인간다움을 상기하라. 그런 다음에 나머지는 모두 잊어버려라. 만약 그렇게 할 수 있다면, 새로운 낙원으로 향하는 전망이 열릴 것이다. 만약 그렇게 할 수 없다면, 인류 전체가 멸종당할 위험이 여러분 앞에 다가오게 될 것이다.
선언 : 우리는 세계의 과학자와 일반 대중이 이 회의에 참석하여 다음과 같은 결의문에 서명할 것을 제안한다.


당시 재경원은 IMF로 가자고 주장하지 않았다. 막아보려고 했지만 막지 못한 거다. IMF로 가야한다고 주장한 쪽은 오히려 한국은행이었다. 강경식 부총리와 김인호 경제수석은 위기 상황을 빨리 보고하지 않아 IMF행을 지연시킨 혐의(직무유기)로 나중에 감옥에 갔다. (대법원 무죄) 당시 외화자금과 김 모 사무관이 작성한 일지가 근거가 됐다. 막판에 윤진식 경제비서관이 김영삼 대통령을 독대해 IMF 구제금융을 신청할 수밖에 없다고 설득한 걸로 알려져 있다.
외환위기의 원인은 복합적이지만 정치의 책임을 가장 크게 거론하지 않을 수 없다. OECD 가입으로 개방경제가 됐는데도 권력은 과거의 악습을 벗어나지 못했다. 금융권을 압박해 한보 같은 부실기업에 돈을 빌려주게 했다. 기업도 혁신을 게을리하며 겁없이 돈을 빌려 과잉투자를 했다. 폴 크루그먼이 지적한 대로 '요소생산성'이 급격히 저하됐다. 이런 판인데도 구멍가게급의 종금사들이 단기외채를 빌려 돈놀이를 하기도 했다.
결국, 시장의 신뢰를 잃었고, 잔치는 끝났다. 강 건너 불이었던 바트화 위기가 우리 문제가 됐다. 정부가 위기를 좀 더 빨리 알렸더라면 좋았을 것이다. 하지만 당시는 대통령 선거 국면이었다. 여당 후보에게 치명타가 될 경제 파탄 위기를 재경원이나 한국은행은 적기에 국민에게 알리지 않았다. 다시 정치의 문제다.
말레이시아처럼 산유국이었다면 '지불중지'를 선언할 수도 있었을 것이다. 하지만 외환거래가 정지돼 기름을 사 오지 못하면 한국에선 나라가 멈춘다. 그것이 경제주권을 포기하고 IMF의 지원을 받게 된 이유다.
미 재무부 차관 립튼이 한국에 왔었다. 30대 젊은이로 기억하는데 당시 환갑이 훨씬 넘었던 IMF 아시아태평양 국장 휴버트 나이스가 영접을 나가 고개를 깊이 숙였다. 그것이 미국과 IMF의 관계다. 미국내에서 한국에 대한 지원을 최종 결정한 곳은 백악관 국가안보위원회 (NSC)였다.
▲ 1997년 12월 립튼 미국 재무부 차관은 김대중 대통령 당선자와 만나 취임후 IMF 협정 준수 계획 등을 점검했다. (사진=YTN 뉴스)
한국의 외환위기로 미국 투자은행들이 큰 돈을 벌었다는 점에서 '음모론'이 나올 수 있는데 의심이 들기는 하지만 구체적으로 아는 바는 없다. 다만 당시 국내 기업대출 1위였던 제일은행이 뉴브릿지라는 작은 미국 펀드에 넘어가던 날을 기억한다. 류시열 행장과 이름도 기억나지 않는 뉴브릿지 아시아 본부장이 계약서에 서명한 직후 뉴브릿지의 젊은 직원들이 낄낄대면서 인증샷을 찍던 장면은 뼈아팠다.
외환위기의 결과에 대한 영화의 묘사는 대부분 맞다. 온정적이었지만 포근했던 한국사회는 합리적이지만 비정한 사회로 변했다. 직장과 집과 가족, 셋중에 둘만 지켜도 성공이었다. 사회안전망이 갖춰지지 않은 상태에서 가족안전망 마저 없어졌다. 물론 있는 집 얘기는 아니다. 직업안전성도 현저히 저하됐고, 상승 사다리가 없어졌다. 비정규직 문제다.


그렇게 우리 몸에서 먹는 것만큼 중요한, 배설하는 기능을 담당하는 장기가 바로 대장이다. 그리고 그 대장에 생길 수 있는 가장 심각한 질환 중 하나가 바로 ‘대장암’이다.
40세 이상에서 배변습관의 변화, 혈변 등이 발생하면 빨리 병원 찾아야
우리가 음식을 먹게 되면 섭취된 음식물은 소화관을 거쳐 대변으로 배설된다. 우리 몸의 소화기관은 식도, 위, 소장, 대장으로 구분되는데 대장은 소화기관의 마지막 부위이며 주로 수분 및 전해질의 흡수가 일어난다. 대장은 크게 결장과 직장으로 구분되고 결장은 다시 맹장, 상행결장, 횡행결장, 하행결장 그리고 에스(S)결장으로 나누어지는데, 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 하고, 이를 통칭하여 대장암 혹은 결장 직장암이라고 한다.
천내과의원 천상배 원장은 “대장암의 원인은 크게 환경적인 요인과 유전적인 요인으로 나눌 수 있다”며 “식사와 대장암의 관련성은 가장 많이 연구된 분야로, 예를 들어 이민 등으로 거주 지역이 변하면 유전적 차이에 상관없이 지역적인 특성에 따라 대장암의 발생률이 달라진다”고 말한다. 특히 높은 열량의 섭취, 동물성 지방 섭취, 섬유소 섭취 부족, 비만 등과 대장암의 발생이 관련 있는 것으로 알려져 있다. 초기 대장암의 경우에는 아무런 증상도 나타나지 않는다. 그러나 증상이 없는 경우에도 눈에 띄지 않는 장출혈로 혈액이 손실되어 빈혈이 생길 수 있으며, 간혹 식욕부진과 체중감소가 나타나기도 한다. 암이 진행된 경우에는 배가 아프거나 설사 또는 변비가 생기는 등 배변습관의 변화가 나타나기도 하고 항문에서 피가 나오는 직장출혈의 증세가 나타날 수 있다. 혈액은 밝은 선홍색을 띄거나 검은 색으로 나타날 수 있다. 진행이 된 경우에는 배에서 평소에 만져지지 않던 덩어리가 만져질 수도 있다.
천상배 원장은 “가장 주의해야 할 증상으로는 배변습관의 변화, 혈변, 동통 및 빈혈이며, 특히 40세 이상의 성인에서 이와 같은 변화가 있을 때에는 빠른 시일 내에 병원을 찾아 정확은 진단을 받아볼 필요가 있다”고 조언한다.
대장암... 조기에 발견하면 별도의 수술 없이 치료 가능. 예후도 좋아
대장암의 확진은 대장내시경 검사를 통한 조직검사를 통해 암세포를 발견해야 가능하다. 우리나라는 대장암 국가검진사업을 통해 만 50세 이상 성인에게 매년 분변잠혈 검사를 지원하고 있다. 분변잠혈 검사는 몸 안에 검사 기구를 넣지 않아 비교적 편하지만 대장암 환자의 약 30%는 이상이 발견되지 않는 문제가 있다. 주로 출혈이 없는 조기암이나 용종은 잡아내지 못하는 경우가 많다. 분변잠혈 양성이면 대변에 피가 섞여 있을 수 있다는 뜻으로, 정확한 진단을 위해 대장내시경 검사를 받아야 한다.
천상배 원장은 “하지만 대장암은 대장용종 단계에서 발견하면 별도의 수술 없이 내시경을 통해 용종을 제거할 수 있다”며 “또한 대장암으로 발전하더라도 상대적으로 종양의 크기가 작고, 전이가 이뤄지지 않은 1기, 2기에서 발견하면 제거 수술과 부가적인 치료를 더해 예후가 좋은 편”이라고 설명한다.
대장암 예방... 자극적인 음식과 과도한 음주는 금지, 정기 검진은 필수
천상배 원장은 “대장내시경을 진행하다 보면 일부 환자들의 경우 검사 시기를 놓쳐 대장 용종이 이미 암으로 진행된 상태에서 발견된 경우가 많다”면서 “50세 이후 대장암 발생률이 급격하게 증가하기 때문에 특별한 증상이 없더라도 50세부터는 의료진과 상의 후 정기적인 검사 계획을 세우는 것이 좋다”고 권한다.
더불어, 대장암의 과거력 및 가족력이 있거나 염증성 장질환이 있는 경우 40세부터 대장내시경 검사를 받아야 하며 소화불량, 복통, 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 장기간 이어질 경우라면 연령대와 상관없이 바로 병원에 내원하는 것이 좋다.
[천내과의원 천상배 원장]
-연세대학교 의과대학 졸업, -연세대학교 대학원 석사, 박사 학위 취득, -세브란스병원 인턴, 레지던트 수료, -강서성모병원, 강서제일병원 제1내과 과장, -연세대학교 의과대학 임상지도교수, -연세대학교 의과대학 외래교수, -세브란스병원 진료협력 자문의주연구 논문, -위암 진단 내시경 초음파 연구 : 석사학위 취득, -대장암 세포 사멸 연구 : 박사학위 취득-위암 진단 내시경•초음파 논문 : 대한소화기학회 최우수 논문상 수상, -대한내과학회 상임이사, -대한개원내과의사회 부회장, -대한위장내시경학회 부회장, -대한임상초음파학회 상임이사, -강서구의사회 회장, -대한소화기내시경학회 정회원, -대한검진의학회 평생회원
천상배 원장은 “평소 대장암을 예방하기 위해서는 짜거나 맵고 자극적인 음식은 피하고, 과도한 음주 역시 삼가야 한다”며 “내장기관의 운동에 도움을 주는 섬유질, 항산화 비타민과 미네랄을 섭취하면 도움이 되고 무엇보다 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 중요하며, 정기적인 검진을 통해 조기부터 관리하는 것이 중요하다”고 당부했다.
연세대 의대를 졸업한 천내과의원 천상배 원장은 대한내과학회 법제이사, 대한위장내시경학회·대한개원내과의사회 부회장, 강서구의사회 회장 등을 역임했다. 천상배 원장은 2018년 1월 의협회관 신축에 기금 1000만 원을 기탁하는 등 의협 발전에도 큰 역할을 하고 있는 것으로 알려졌다.


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예루살렘에서 기독교인들이 가장 거룩하게 생각하는 곳이라면, 단연 성묘교회 (The Church of the Holy Sepulchre)를 꼽을 것입니다. 지금 뿐 아니라, 천년전도에 그랬습니다. 그래서 십자군 시대에 예루살렘을 통치하던 예루살렘의 왕은 살아생전에 스스로를 “왕”이라고 단 한번도 말한 적이 없었습니다. 대신에 스스로를 “성묘교회의 수호자”라고 불렀지요. 예수님께서 돌아가신 골고다 언덕 위에 세워진 교회는 늘 전세계에서 예수님의 고난에 동참하고자 찾아온 순례객들로 북적입니다. 그렇지만, 정작 골고다 언덕위에 세워진 성묘교회에 도착하면, 좀 당황스럽기도합니다. 옛 골고다의 모습은 온데간데 없고, 골고다의 바위 위에 세워진 육중한 교회가 바위 언덕위에 턱허니 놓여진 것이, 예수님 당시의 바위 언덕의 모습이라곤 유리에 뒤덮혀 조금 밖에 볼 수 없기 때문입니다.
예수님의 십자가가 세워졌던 골고다는 헤롯대왕이 예루살렘 성을 쌓으면서 필요했던 돌을 뜨던 채석장이었습니다. 버려진 채석장의 한 바위언덕을 십자가 처형장으로 사형했는데, 영화에서 보는 것처럼 성으로부터 저 멀리 떨어진 어느 곳이 아니라, 성문을 나오자마자 바로 있었던, 그야말로 사람들이 오가는 길 옆이었습니다. 이렇게 사람들이 빈번히 다니는 예루살렘의 서쪽 성문 옆을 사형장으로 사용한 이유는 출입하는 사람들이 십자가에 매달린 사형수들을 보면서 경각심 갖게 하려고 했기 때문입니다. 뿐만 아니라, 십자가에 매달린 사람에게도 수치심을 주기 위해서 일반적으로 십자가는 높지 않았습니다. 약 2미터 내외였다고 생각하시면 되겠습니다. 십자가에 매달린 사람은 보통 빨리 죽지 않는데, 매달려 있는 동안 지나가는 사람들과 눈이 마주친다면, 얼마나 창피하고 무안했을까요. 내가 아는 사람이라면 아마 더 그랬을 겁니다. 그러니, 골고다 언덕이라고 하지만, 그 언덕의 높이(대략 4미터)가 그리 높지도 않았습니다.
예수님께서 돌아가신 골고다 언덕은 초대 기독교인들에게는 너무나 중요한 장소였습니다. 예수님께서 돌아가신 후, 사형장인 그 장소는 누가 먼저라할 것도 없이 기독교인들이 너도나도 찾아와 순례를 하는 성지가 되어버렸습니다. 이를 못마땅하게 여긴 로마 황제 하드리안 (117-138년 재위)은 바르 코흐바의 항쟁 (132-135년) 이 후에 골고다 위에 아프로디테를 위한 신전을 건설합니다. 이방의 성소가 되어버린 골고다 언덕은 콘스탄틴 황제에 이르러서야 건물로서의 교회가 세워집니다. 콘스탄틴은 기독교를 용인하고 (313년), 그후 십여년이 지나 325/6년에 아프로디테의 신전을 해체하라고 명령합니다. 그리고 그 자리에 성묘교회를 건설하게 된 것이 현재 성묘교회 건물 역사의 시작입니다. 콘스탄틴이 성묘교회를 건설하면서 두개의 거룩한 장소를 하나의 건물에 담아냈는데요. 하나는 예수님께서 돌아가신 골고다 언덕이고, 다른 하나는 예수님의 무덤이었습니다. 614년에 페르시아의 침공 때, 교회가 일부 소실되기는 했지만, 630년에 다시 복원되었고, 1027/8년 이슬람의 파티미드 왕조 때 완전 파괴되었다가, 곧 20년 뒤에 재건되는 흥망성쇠의 역사를 반복하였습니다. 그래서 오늘날 성지순례객들이 보는 성묘교회의 외양은 십자군 시대에 완성된 모습이라고 말해도 될 듯합니다.
그러나, 그 골고다 위에 교회가 섰다고 마냥 좋아할 일만은 아닙니다. 이슬람 사람들의 지배 아래에서도 성묘교회는 누구의 소유라기 보다는 모든 기독교인들의 것이었습니다. 물론 다양한 종파의 기독교 사제들과 수도자들이 한 지붕 아래에 있었으나, 그렇다고 예수 그리스도의 교회를 누구의 것이라고 말하는 이는 없었습니다. 그 교회의 주인은 예수님이시니까요. 이 평화는 1853년에 깨져버립니다. 교회들이 거룩한 장소들에 대한 자기들의 소유권을 주장하고, 오스만 투르크 제국의 술탄이 이를 승인했습니다. 이미 몇 세기를 거쳐 그곳에서 터를 잡고 있던 그리스 정교회, 아르메니아 정교회, 로마 카톨릭 교회는 보다 넓고 중요한 장소들을 차지하였고, 뒤늦게 그곳에서 예배를 드리던 시리아 정교회, 이집트 곱틱교회, 에티오피아 정교회는 작은 구역을 관리하게 된 것입니다.
그 후로, 성묘교회는 거룩한 장소이자, 불안한 평화가 줄타기를 하는 장소가 되어버렸습니다. 서로 자리를 차지한 종파들이 자기들의 예 배처소에서 예배를 드리면서 서로 정해진 예배시간이나 청소 공간을 조금만이라도 엇나가거나, 심지어 타종파의 사제가 자기의 구역을 들어오는 것조차도 허용하지 않았기 때문입니다. 곱틱 교회의 성직자가 성묘교회의 옥상쪽 자기 구역의 의자에 앉았다가 여름의 뜨거운 햇빛 때문에 햇빛을 피하기 위해 의자를 20cm 정도 조금 옆으로 그늘 쪽으로 옮겨 앉은 곳이 에티오피아 정교회의 구역이어서 두 종파간 성식자들의 충돌로 11이 병원에 후송되었고, 2008년도에는 그리스 정교회의 사제들과 아르메니아 정교회 사제들이 예배 시간과 관련된 충돌로 집단폭력이 있었던 것은 이제 유명한 이야기가 되어서 유튜브에서 까지 찾아볼 수 있을 정도입니다.
성묘교회를 찾을 때마다 제 마음은 너무나 불편합니다. 하지만, 그럼에도 그 안에서 위안을 얻을 수 있는 것은 비어 있는 예수님의 무덤 때문입니다. 예수님은 부활하셨고, 승천하셨으며, 다시 오실 하나님이시기 때문입니다. 주님께서 다시 오실 그날 골고다를 찾으시고는 뭐라고 말씀하실지 너무나 궁금하고 두렵습니다. 주님은 종으로 오셨는데, 우리는 주인이되려하고 있고, 주님은 심지어 그분의 생명마저 우리에게 나누어 주셨는데, 우리는 가지려고만 하고 있으니 말입니다.
성묘교회 Holy Sepulchre E-Book
HolySepulchre
스올 Sheol
1. 스올, 땅 아래의 세상 스올이라는 말의 원래의 어근은 "구덩이" 또는 "깊은 수렁"이라는 뜻을 가지고…
짐이 되는 하나님의 말씀 משא יהוה 신학대학교를 다닐 때, 나는 비교적 하고싶은대로 다 하고…
주일과 안식일 (예루살렘)
* 이 글은 기독교세계에 지금으로부터 거의 10년 전에 기고했던 글입니다. 기고할 당시의 글의 타이틀은 "이스라엘…
권희규 댓글:
2016/03/02 오전 7:22


안녕하세요. OCer 입니다. 지난 프로바이칼 카케어 4종 세트의 개봉기에 이어 실제로 제가 단골로 가고 있는 셀프세차장에 가서 세차를 하면서 제품을 사용해 보았습니다.4종 세트 중 카샴푸는 따로 소분하여 들고 갔는데요.위와 같이 대용량 물약 통에 넣어서5L 압축분무기에 다 쏟아 부었습니다. 우선 폼건을 통해 프리워시를 한 후 한번 더 뿌리고 핸드미트질을 할 예정입니다.우선 철분제거제를 휠과 본넷, 그리고 사이드 쪽에 뿌려주었구요.어느..
2017.06.22 21:51
안녕하세요. OCer 입니다. 작년 여름쯤 새차 구입을 하면서 제 블로그는 더 이상 IT, 사진, 리뷰 블로그가 아닌 자동차 & 디테일링 주제도 함께 다루는 블로그가 되었는데요. 이번 시간에는 프로바이탈 카케어 4종 세트 제품을 소개하도록 하겠습니다.우선 이 리뷰는 아반떼 위드 AD 클럽 체험단에 선정돼서 작성하게 된 리뷰임을 밝히고 시작하도록 하겠습니다.새차를 구입하면서 취미가 하나 생겼는데요. 바로 디테일링 세차 입니..
초보를 위한 겨울 셀프세차 방법


신종 코로나바이러스 감염증 중앙대책방역본부는 11일 국내에서 28번째 감염자가 발생했다고 밝혔다. 30세 중국인 여성인 이 환자는 지난달 26일 확진됐던 3번 환자의 지인으로 10일 확진 판정을 받았다. 일각에서는 신종 코로나바이러스의 잠복기가 14일을 넘는 게 아닌지 우려하고 있다. 현재 세계보건기구(WHO)와 미국질병통제예방센터(CDC), 그리고 질병관리본부 등에서는 신종 코로나바이러스의 잠복기를 최대 14일로 보고 있다. 국내에서도 중국 우한 등을 방문한 지 14일 이내에 발열이나 기침 등 증상이 나타나면 선별진료소 등에서 신종 코...
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이달 11일 국내에서 28번째 신종 코로나바이러스 환자가 발생했다. 30세 중국인 여성인 이 환자는 지난달 26일 확진됐던 3번 환자의 지인으로 알려졌다. 이 3번 환자는 함께 식사했던 지인(6번 환자)을 감염시켰고, 6번 환자는 아내(10번 환자)와 아들(11번 아들), 그리고 지인(21번 환자)에게 전염시켰다. 일각에서는 3번 환자가 '슈퍼전파자'가 아니냐고 우려하기도 했다. 슈퍼전파자 한 사람이 십수 명 이상 감염시켜 슈퍼전파자는 바이러스나 세균에 감염된 뒤 다른 감염자에 비해 특별하게 많은 사람들에게 전파시키는 숙주를 말한다. 세계보...
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도널드 트럼프 미국 대통령은 10일(현지시간) 백악관에서 주지사들을 대상으로 진행한 연설에서 "신종 코로나바이러스는 날씨가 따뜻해지는 4월쯤 소멸할 것"이라고 말했다. 트럼프 대통령뿐 아니라 바이러스나 감염병 관련 전문가들도 기온이 높아지는 봄 중순이나 여름 초에는 신종 코로나바이러스가 잦아들 것이라는 전망을 내놓고 있다. 5~6월 기온 높아지면 바이러스 사그라들 것으로 전망 이종구 서울대병원 가정의학과 교수(전 질병관리본부장)는 "정확하게 추정하기는 어렵지만 여름쯤에는 신종 코로나바이러스가 소강 상태로...
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질병관리본부가 지난 7일부터 중국을 다녀오지 않더라도 유행국 방문 이력이 있거나 원인불명의 증상이 발생하면 환자 상태에 따라 의사가 의심환자로 분류하기로 하면서 감기나 독감과 비슷한 증상이 발현하기만 해도 신종 코로나바이러스 감염증을 의심하는 사례가 늘어나고 있다. 신종 코로나는 증상이 빠르게 나타나는 독감과 달리 증상이 천천히 나타나는 특징이 있다. 감기와는 증상을 구분하기 어렵지만 코와 목 등이 주로 감염되는 감기와 달리 폐까지 감염되며 폐렴 증세를 보이는 것이 특징이다. 감기는 바이러스에 의해 코와 목 등 상부 ...
전문가들 "일상에선 신종 코로나 공기 전염 위험 낮다"
최근 중국에서 신종 코로나바이러스가 비말은 물론 공기 중에서도 전파가 가능하다는 주장을 해 논란이 일었다. 국내 전문가들은 일상생활에서 공기 중 전염 위험은 거의 없다고 일축했다. 중국 상하이시 민정국 청췬 부국장은 8일 브리핑에서 위생 방역 전문가들의 의견을 바탕으로 공기 중 에어로졸을 통해 신종 코로나바이러스가 전파될 수 있다고 밝혔다. 비말 감염은 감염자가 기침, 재채기를 할 때 침방울과 함께 튀어나오는 바이러스가 다른 사람에게 전해지는 것이다. 엄밀히 공기를 통해 바이러스가 전해지지만, 환자의 침방울이 튈 정도로 ...


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라아이파크면세점,갤러리아면세점63, SM면세점 서울점, 신세계면세점, 두산면세점 등 서울 시내 5개 디오니서스스몰 신규 면세점 중 루이비통 입점을 확정한 곳은 신라아이파크면세점이 처음이다. 구찌남자동전지갑 루이비통 매장은 신라아이파크면세점 5층에 자리할 예정이며 펜디, 디올, 태그호이어 등 LVMH의 패션 및 의류 잡화, 시계 브랜드가 매장 곳곳에 입점한다.
디오니서스스몰 -루이비통패션기록물 400여점 선별 구찌남자동전지갑 일반에 전시
'리틀이건희' 디오니서스스몰 이부진 사장, 사업 구찌남자동전지갑 수완 발휘하며 여성 오너로 '우뚝'
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단독]신세계면세점 구찌남자동전지갑 '루이비통' 유치 성공
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160여년을 지켜온 루이비통의 구찌남자동전지갑 철학
신세계면세점과LVMH그룹은 세부 입점 조건을 두고 구체적인 협의를 진행할 예정이다. 매장 인테리어 작업 등을 거쳐 이르면 올 연말, 늦어도 내년 초까지는 구찌남자동전지갑 매장 오픈이 가능할 전망이다.
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9일신세계백화점에 따르면 대표적인 명품인 루이비통이 오는 9월 강남점 멘즈 살롱에 국내 최초의 남성 단독 매장을 오픈한다. 8월 말에는 루이비통그룹 계열인 펜디의 국내 첫 남성 단독 매장이 먼저 들어선다. 아울러 이탈리아 대표 브랜드인 프라다와 초고가 슈즈로 인기 구찌남자동전지갑 높은 벨루티, 감각적인 패션 브랜드인 톰브라운도 강남점 그랜드 오픈인 9월께 남성 단독 매장을 조성한다. 앞서 지난 3월엔 가슴 위에 달린 꽃 모양 부토니에 장식으로 유명한 이탈리아 남성복
이는2016 크루즈 패션쇼가 열린 존 로트너(John Lautner) 설계의 캘리포니아 팜스프링스 밥 앤 돌로레스 호프 에스테이트(Bob and Dolores Hope estate) 건축물과 오는 5월 개최되는 2017 크루즈 패션쇼 장소로 최근 공개된 브라질 출신 건축가 오스카 니마이어(Oscar Niemeyer)가 설계한 리우데자네이루(Rio de Janeiro)의 구찌남자동전지갑 니테로이 현대미술관(Niterói Contemporary Art Mus
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서울신규 면세점들이 유치에 사활을 구찌남자동전지갑 걸고 있는 해외 고가 명품 브랜드를 그대로 유지할 수 있을지도 관심거리다. 월드타워점에는 샤넬, 에르메스, 루이비통 등 고가 명품 빅3가 매장이 모두 입점해 있다. 면세점 특허가 만료돼 문을 닫게 되면 입점 브랜드들과의 계약도 종료되기 때문에 롯데는 이들 명품 브랜드들과 다시 계약을 맺어야 한다.
안이사는 “루이비통은 '여행의 동반자' 라는 구찌남자동전지갑 정체성을 160년 동안 유지하면서 운송수단의 발전과 함께 변화해왔다. 선박, 열차, 자동차, 비행기 등 운송 수단에 따른 다양한 제품 라인의 출시는 ‘가장 중요한 것은 고객이 여행 시 최적의 편리함을 느끼게 한다’는 조르주 비통(비통가문의 2대)의 신념 때문이었다”고 강조했다.
루이비통의 최신 ‘여행의 정취(The Spirit 구찌남자동전지갑 of Travel)’ 캠페인 시리즈가 멕시코를 배경으로 펼쳐진다.
롯데가신규 특허를 획득해 연말에 곧바로 월드타워점을 재오픈한다면 명품 브랜드 입장에서는 신규 면세점으로 매장을 옮기는 실익이 크지 않다. 신규 면세점 중 유일하게 루이비통 매장 입점을 확정한 신라아이파크면세점도 인테리어 공사를 거쳐 연말께나 오픈이 가능하다. 당장 신규 면세점으로 옮겨 매장을 열 수 있는 시스템이 아니기 때문에 연말 월드타워점이 특허를 얻어 곧바로 재개장하는 것이 브랜드 입장에서는 신경쓸 일도 적고 안정적일 구찌남자동전지갑 수 있다.
이부진호텔신라 사장(왼쪽)과 정몽규 현대산업개발 회장이 25일 구찌남자동전지갑 서울 한강로 현대아이파크몰에서 열린 신라아이파크면세점 개장식에 참석해 웃으며 이야기를 나누고 있다. 연합뉴스
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국내외 시장을 막론하고 클라우드가 IT 업계의 화두가 된 것은 매우 오래된 일입니다. 클라우드의 필요성에 대해서도 별다른 이견이 존재하지 않습니다. 그러나 아직도 조직의 IT 담당자들은 어떤 클라우드 도입 방법이 최선인지 고민하고 있습니다. 특히 IT 니즈가 상대적으로 정형화된 신생업체나 SMB는 퍼블릭 클라우드를 주로 도입하지만, 엔터프라이즈 기업의 IT 니즈는 매우 복잡하다는 특징이 있습니다. 그래서 대형 엔터프라이즈 기업에 주로 도입되는 프라이빗 또는 하이브리드 클라우드는 IT 담당자들의 고민거리가 됩니다.
이유가 무엇일까요? 프라이빗, 또는 하이브리드 클라우드의 경우, 하나의 솔루션을 제공하기 위해 글로벌 SW 및 장비 업체들, 국내 IT 서비스 기업 등 다수의 시장 이해관계자가 참여하고 경쟁하므로, 사실 단순한 문제가 더욱 복잡하게 보이는 착시 현상이 일어납니다.
엔터프라이즈 기업의 성공적인 클라우드 도입을 위한 4가지 핵심 요소를 정리했습니다. 클라우드 토탈 솔루션을 제공하는 비즈머스는 엔터프라이즈 고객에 최적화된 프라이빗 또는 하이브리드 클라우드 도입을 위한 심플하고 명확한 제언을 드립니다.
첫째, 기존에 이뤄진 SW 및 HW 관련 IT 투자를 보전할 수 있어야 합니다.
클라우드로 전환한다고 과거에 구매한 데이터센터의 하드웨어를 활용하지 못한다거나, VMWare 같은 기존 가상화 인프라를 통합하지 못하고 별도로 관리해야 한다면, 클라우드로의 전환 효과를 극대화하기 어렵습니다. 따라서 클라우드로의 전환이라는 미션의 명분도 약화할 수밖에 없습니다. 다양한 이종 하드웨어와 가상화 환경을 통합하는 솔루션을 도입해야 기존 투자를 보전하고 투자 효과가 극대화됩니다.
둘째, ‘Start Small’이 중요합니다. 필요에 따라 신속히 클라우드 인프라를 확장할 수 있어야 합니다.
대부분의 IT 프로젝트들과 마찬가지로 IT 패러다임을 완전히 뒤바꾸는 클라우드로의 전환은 신중하게 이뤄져야 합니다. 그러므로 IT 관리자들은 기존 IT 환경에 상대적으로 적은 영향을 미치는 워크로드부터 소규모로 클라우드 시스템을 구축하고, 시스템과 인적 환경, 프로세스 등 다양한 측면에서 조직이 클라우드 적합도를 제고하면서 확장하기를 원합니다. 이러한 유연한 확장성은 리스크를 최소화하면서 클라우드로 전환하기 위한 중요한 전제 조건입니다.
셋째, 특정 업체 종속성이 없는 개방형 아키텍처를 보유해야 합니다.
클라우드의 가장 큰 장점 중 하나는 상용 솔루션 이상의 기능을 제공하는 다양한 오픈소스 프로젝트가 존재한다는 점입니다. 이러한 오픈소스를 자사의 환경과 니즈에 맞게 통합할 수 있느냐는 장기적인 관점에서 클라우드로의 성공적 전환을 결정하는 중요한 요소입니다. 특정 업체 솔루션에 종속되지 않고 다수의 하이퍼바이저, 클라우드 관리, 자동화, 스토리지, 네트워크 오픈소스 프로젝트를 활용하여 조직의 니즈에 최적화된 클라우드 환경을 구축할 수 있는 개방형 아키텍처 솔루션을 선택해야 합니다.
넷째, 클라우드는 쉬워야 합니다.
클라우드의 가장 큰 가치는 단순히 IT 영역에서의 비용 절감이 아니라, 전사적 차원에서 비즈니스 민첩성을 제고하는 것입니다. 신기술과 새로운 경쟁자들의 출현으로 기존 비즈니스가 파괴되고 있는 디지털 트랜스포메이션의 시대에 비즈니스 민첩성은 기업 생존을 위한 필수 요건이라 할 수 있습니다. 따라서 구축부터 운영 단계까지 자동화를 통해 다루기 쉬운 클라우드를 제공해야 클라우드의 비즈니스적 가치가 극대화됩니다.


더불어 민주당의 호남 민심잡기는 가능한가. 국민의 당 안철수 대표가 총선 후 호남을 찾아 당선 인사를 전하고 더 민주 김종인 대표도 호남을 찾아 또다시 호남 민심 잡기 경쟁이 재점화 되는 모양새다. 국민의 당은 4.13 총선에서 확인한 호남 민심을 다지기 위한 수순으로 더 민주는 호남 민심을 달래려는 측면이 강하다. 어찌 됐든 두 야당은 호남 민심을 얻지 않고는 내년 대선 승리를 장담할 수 없는 처지여서 두 야당의 호남 구애는 계속될 것으로 예측된다.
그러나 이런 호남 민심 구애에도 불구하고 더 민주에 대한 호남 민심 되돌리기는 쉽지 않아 보인다. 총선 당시 호남에서 패할 경우 정계 은퇴를 선언한 문재인 전 대표의 발언이 싸늘한 민심에 불을 지른 꼴이 되고 말았기 때문이다. 지금 같아서는 전혀 진정성이 없는 것으로 받아들여진다. 차라리 하지 않음만 못하게 됐으니 딱하기만 하다.
호남에 뿌리를 둔 두 야당이 호남 민심에 다가가려는데 탓할 생각은 없다. 지금처럼 툭하면 내려와서 서로 내편 공방을 해서라도 민심을 얻을수만 있으면 디행이다. 하지만 더불어 민주당은 심각히 고민해야 한다. 문재인 대표가 서울에서 성과를 얻었다고 해도 호남에서 한 발언의 진정성이 확인 되지 않는한 어림도 없어 보인다. 많은 낙선자들이 막판 문재인 대표 때문에 패했다는 말을 아프게 새겨야 한다. 문재인에 대한 호남 불신이 어느 정도인가를 보여주는 단적인 대목이다.
아직 대선까지는 시간이 있다. 그러나 문재인 체제로 호남 민심을 얻는 데는 그리 많은 시간이 남아 있지 않다. 지금 같은 반짝 방문으로 민심을 얻기에는 버거운 시간이다. 뭔가 반전의 기회를 얻으려면 특단의 대책이 나와야 함을 알았으면 한다. 문재인 대표가 대권 포기선언을 한다는 진정성을 보이는 것도 하나의 방법이다. 호남 사람들은 호남이 민심을 얻지 못하면 정계를 은퇴하고 대선 불출마를 선언한 문재인 대표는 발언에 책임을 지는 모습을 보고자 한다. 그렇지 않으면 또다시 호남을 우롱하는 것이 되고 말 것이다.


삼성전자 온양캠퍼스 지산공원으로 출동! 지산공원 꽃무릇 구근 심기 현장을 소개합니다. 안녕하세요. 삼행시 가족 여러분! 지난 1일 장재리 지산공원에는 우리마을 공원 둘레길 가꾸기를 위해 삼성전자 온양캠퍼스 임직원 가족 봉사단 및 배방읍 가족 봉사단, 중·고등학생 등 120여 명이 모여 꽃무릇 구근 30,000개를 심었는데요. 지나간 자리마다 기분 좋은 이야기가 심어진 현장으로 함께 가보실까요? 지산공원을 거닐다 먼저 봉사활동 현장인 지산공원은~ 가을에는 억새가 바람에 따라 하늘하늘 춤을 추고, 봄이 되면 철쭉이 아름답게 피어나는 곳이라고 해요. 그래서 근처에 사시는 주민들도 지산공원을 많이 찾는다고 합니다. 꽤 높은 산처럼 보이지만 지산공원 전망대까지는 15분에서 20분 정도면 충분히 올라갈 수 있는 공원이라고 하네요.^^~ 봉사는 오전 9시부터 진행되었는데요. 달콤한 늦잠의 유혹을 이겨..


300헥타르에 이르는 시냇가에 산책길, 강변 자전거길, 자연생태구, 공원녹지대와 커피광장 등을 건설하여 국내에서 가장 특색있는 레저 관광 및 교육의 경관지로 불린다.
 구철교 공중산책길
가오슝, 핑동 구철교는 일본 기술자인 이다 토요지에 의해 건설된 것으로 1913년 완공되었으며 모노레일철도이며 당시 아시아에서 가장 긴 철교였다. 철교가 건설된 지 백년 후 시정부에서 특별히 「원래 모습과 부품을 그대로 쓴다」는 원칙 아래 복구를 시작하여 구철교의 공중산책길을 만들었고 경관조망대를 곁들여 여행객들에게 휴식을 제공하고 있다. 이밖에 근거리에서 고적과 철교등 건축물의 아름다움을 체험할 수 있고 가오슝, 핑동 시내가의 푸른 습지와 수려한 산천과 하류가 아침 햇빛과 석양에 비추어 만들어내는 아름다운 장관도 구경할 수 있다.
 구철교 습지공원
구철교에서 가오슝, 핑동 대교 사이에 위치하고 있으며 인공으로 13개의 인공저수지를 만들었는데 기폭, 침사와 미생물을 이용한 정수기능을 가지고 있다. 습지공원은 제초제를 쓰지 않고 인공생태로 까오핑계 유역의 생태를 보호하고 있다. 이 생기가 완연한 녹지공원에서 여행객들은 양호한 산택길과 자전거길에서 자연의 풍광을 누릴 수 있으며 근거리에서 백여종에 달하는 야생동물과 수생식물을 관찰할 수 있다.


키앤파트너스는 22일 그리핀 사건과 관련한 자신들의 입장을 밝혔다. 변호사들이 설립한 이스포츠 에이전시 집단인 키앤파트너스는 "서진혁 선수의 이적 조건 합의 과정에 관여하지 않았고 불법을 자행하지 않았다"는 말을 남겼다.
키앤파트너스는 최근 많은 의혹을 받고 있었다. 하태경 의원 측은 "법무법인 비트(VEAT)라는 로펌이 '카나비'의 법률대리인이라는 사실을 밝혀졌다. 비트는 그리핀 게임단의 전속 법률자문로펌이자, 키앤파트너스라는 에이전시도 함께 운영하고 있다"고 키앤파트너스에 대해 언급했다.
하태경 의원이 제시한 조사 결과 자료는 다음과 같다. 먼저, '카나비' 자신도 알지 못했던 '카나비' 측 법률대리로펌 비트는 그리핀 구단의 전속 법률자문로펌이자 키앤파트너스 에이전시를 함께 운영하고 있다. 구단의 법률자문로펌인 동시에 선수의 법률대리인이 되는 계약은 변호사법 제31조 '쌍방대리금지법' 위반에 해당된다.
뿐만 아니라 비트는 지난 6월 '카나비'에게 법률 자문을 제공해 중국으로 이적시켰다는 홍보 기사를 낸 적이 있으며, '카나비' 사건이 터진 후 해당 기사를 삭제하기도 했다. 그리핀 역시 하태경 의원실에서 진행된 회의서 '카나비'의 법률 에이전시가 없다고 거짓말을 했다. 그리핀은 에이전시 도장을 구단의 도장과 흡사한 모양으로 만들어 이 사기 계약을 맺는데 활동했다고 한다.
이에 키앤파트너스는 해당 의혹에 반박하는 입장을 내놓았다. 아래는 키앤파트너스 측 입장 전문이다.
키앤파트너스의 입장을 말씀 드립니다.
키앤파트너스는 위와 같은 비전을 실현하기 위하여 선수들에게 키앤파트너스의 존재를 알리고, 선수들과 함께 성장하는 동반자로서의 관계를 만들기 위하여 최선을 다하고 있었습니다. 나아가 키앤파트너스와 함께 하는 선수들에게 부담을 드리지 않게 하기 위하여 통상적인 전통 스포츠에 이전트들이 받는 수수료를 받지 아니하는 것을 원칙으로 하고 있었습니다.
즉, 키앤파트너스는 이스포츠 산업 발전에 기여하기 위한 목적으로 변호사들의 재능기부를 기초로 운영되고 있었던 것입니다. 다만, 재능 기부이기 때문에 별도의 상근인력을 채용하지 아니한 상태로 운영하였으며 수임 계약을 체결한 선수가 별도로 요청하지 않는 한 모든 계약 관계 및 공 식, 비공식적 커뮤니케이션에 있어서 온전한 법적 대리인의 역할을 수행할 수는 없었습니다.


유난히 더웠던 올 여름, 모두가 여름 휴가를 떠날 무렵. 호텔과 리조트 직원만큼은 여름 성수기 고객 맞이로 바빴다. 호텔레저사업부는 성수기 동안 현장에서 고생하는 직원들을 위하여 ‘전 직원 밥차 이벤트’를 준비했다. 8월 7일부터 10일까지 켄싱턴 호텔&리조트의 전 지점을 돌며, 한 끼의 맛있는 식사를 전했던 특별한 이벤트! 그 중에서도 켄싱턴리조트 청평점의 밥차 이벤트 현장을 방문해보았다.
켄싱턴리조트 청평점에 방문한 반가운 푸드트럭
뜨거운 햇볕이 내리쬐던 8월 9일의 정오. 켄싱턴리조트 청평점에는 직원들을 위한 맛있는 도시락을 실은 푸드트럭이 도착했다. 방병순 BU장과 정영란 총지배인을 비롯한 준비 직원들은 현장 직원들이 도착하기 전에 자리를 셋팅하고, 음식을 만들며 분주한 시간을 보냈다. 드디어 찾아온 점심시간! 청평점 직원들이 하나 둘 푸드트럭을 찾아오고, 방병순 BU장은 직원들에게 도시락을 직접 건네며 격려와 응원의 말을 전했다.
수고한 모든 직원에게 “칭찬해 도시락”
조리팀 역시 맛있는 도시락 선물을 받았다. 조리팀 직원은 항상 누군가를 위해 음식을 조리해주었는데, 이번 이벤트를 통해 조리된 음식을 선물 받을 수 있다는 것에 기쁨을 전했다. 또 청평점의 음식을 책임지는 박종준 조리팀장은 올 해 모닝, 디너 뷔페 고객이 많이 늘어 특별히 더 분주하게 보냈었는데, 밥차로 직원들을 격려해주니 더 보람이 있는 것 같다고 이야기했다.
행운권과 동료 칭찬릴레이 이벤트까지!


모야모야병이란 뇌의 큰 혈관이 점차 좁아져서 뇌로 혈류 공급이 안 되어 뇌이상 증상을 유발하는 병이다. 큰 혈관이 좁아지면서 뇌혈류가 감소하면 이것을 보상하기 위해 큰 혈관 주위의 작은 혈관들이 발달하게 된다. 이렇게 비정상적으로 새로 자란 미세 뇌혈관이 뇌혈관조영검사에서 마치 담배연기가 모락모락 올라가는 모양처럼 보인다. 일본어로 연기가 모락모락 올라가는 모습을 ‘모야모야(moyamoya)’라 하는데 1969년 일본의 스즈키 교수가 이러한 모습을 보고 모야모야병(Moyamoya disease)으로 이름 붙였다.
아직까이 모야모야병이 발생하는 원인이 명확히 밝혀지지 않아 근본적인 치료법은 없다. 모야모야병을 유발하는 것으로 추정되는 유전자는 확인이 되었지만 어떻게 발병을 일으키는 지는 아직 밝혀지지 않았다. 일본이나 중국 등 동아시아에서 가장 많이 발병되며, 국내 발병률도 증가 추세다. 발병 연령은 10세 이하의 소아기와 30대 이상의 성인으로 구분된다.
모야모야병의 증상은 발병 시기에 따라 차이가 있다. 소아의 경우 라면이나 국과 같이 뜨겁거나 매운 음식을 먹을 때, 풍선이나 하모니카와 같은 악기를 불 때, 심하게 울 때 일시적으로 한쪽 팔다리가 저리거나 운동기능마비, 발음 장애, 시력 저하 같은 일과성 허혈발작이 나타날 수 있다.
이는 과호흡으로 인해 혈액 내 이산화탄소 농도가 낮아지면서 뇌혈류가 감소해 발생한다. 혈류감소가 회복되지 않으면 뇌조직의 손상이 발생하는데 이를 뇌경색이이라 한다. 성인모야모야 환자는 좁아진 뇌혈관에 어느 정도 적응이 되어 뇌혈류 감소에 의한 증상은 드믈지만 비정상적으로 커진 미세혈관으로부터 뇌출혈이 흔하게 발생한다.
출혈량에 따라 두통, 편마비, 의식장애 등 다양한 증상이 나타난다. 성인의 출혈성 모야모야병의 경우 사망률이 25%를 넘을 정도로 중증도가 높은 심각한 질환이다. 성인모야모야 환자는 간혹 심한 두통이나 간질성 경련을 보이기도 한다.
초기 진단은 혈관을 볼 수 있는 CT angiography, MR angiography로 가능하다. 뇌혈관의 이상이 발견되면 확진과 치료 계획을 세우기 위해서 뇌혈관 조영술 및 관류영상, 핵의학검사 같은 혈류역학적 검사를 시행한다.
치료법은 환자의 임상적 증상 상태와 병의 진행 정도에 맞추어 결정한다. 급성기 뇌허혈 증상(일과성 뇌허혈, 뇌경색 등)이 발생한 직후에는 증상을 완화시키고 진행을 억제하며 뇌를 보호하는 약물치료를 먼저 시행한다. 그러나 모야모야병의 진행을 막거나 좁아진 혈관을 되돌릴 수 있는 약물은 현재까지 없다.
환자의 뇌허혈 증상이 반복적으로 나타나거나 뇌경색, 뇌출혈이 발생한 경우 수술적 치료를 고려한다. 뇌 내부의 큰 혈관들은 이미 좁아져서 뇌혈류 공급이 안 되므로 뇌의 바깥쪽 즉, 두피에 혈류를 공급하는 혈관을 뇌 피질의 혈관과 이어주는 뇌혈관우회로 수술이 모야모야병의 일반적인 수술법이다. 직경 1mm 정도 되는 두피혈관과 뇌혈관을 미세현미경하에서 연결해주는 직접 혈관 문합술과 부피혈관이 포함된 조직을 뇌표면에 얹어주어 혈관이 자라 들어가도록 유도하는 간접 혈관 문합술, 이 두 가지를 같이하는 병합 혈관 문합술이 있다.
소아에서는 혈관이 가늘어서 간접문합술을 많이 시행하고, 성인에서는 병합 혈관문합술을 많이 시행한다. 뇌혈관은 좌, 우로 구분되는데 모야모야병은 양쪽 혈관이 모두 좁아지는 병이다. 따라서 한쪽을 먼저 수술하고, 경과를 관찰한 후 전반적인 뇌기능과 뇌혈관 검사를 다시 시행하고 반대편 뇌에 2차 수술을 시행한다.
수술 후 평균적으로 7일 입원을 필요로 하며 대부분 일상생활이 바로 가능하다. 수술 6개월 후 혈관조영검사를 해보면 두피혈관을 통한 두개강내로 뇌혈류가 증가되어 두피혈관이 확장되고 비정상적으로 확장되었던 미세혈관(모야모야 혈관)이 사라지는 것이 관찰된다. 수술 후에도 뇌혈류를 유지하기 위한 약물치료가 병행되며 정기적으로 뇌혈류에 대한 평가를 시행해야 한다.


어느새, 2013년도 막바지에 이르렀습니다. 즐거운 크리스마스와 뜻 깊은 연말연시를 보내려는 사람들로 도시는 흥겨운 분위기입니다. 하지만 작년 겨울보다 더 추울 것이라는 TV 뉴스에 남은 겨울이 더 걱정인 분들도 많을 테지요. 사뭇 들뜨는 분위기 속에서 추운 겨울, 마음까지 춥고 쓸쓸해질 이웃들을 생각해 봅니다. 나눔의 기쁨은 함께하면 두 배가 되고 외로움과 쓸쓸함은 함께하면 절반이 되는 것을 알기에, 우리는 이맘 때마다 소외된 이웃을 한번 더 생각하고 온정의 손길을 건네기도 하는 것 같습니다.
그래서! 몸은 추울지언정 마음만은 따뜻하길 바라는 마음에서, 삼성전자 구미 스마트시티 임직원들이 산타클로스로 변신했습니다. 도움이 필요한 우리 주위의 이웃들에게 희망을 선물하고 나눔을 실천하기 위해 두 팔을 걷어 부친 그들! 대구 비산동 쪽방촌 주민들과 함께 하는 행복 이야기, 지금부터 한번 들어보실래요?
2013년 12월 11일 오후 2시, 대구 비산동 북부정류장 근처의 쪽방촌 골목에 스마트시티 직원들이 옹기종기 모여 들었습니다. 아침부터 눈발이 날리다 그쳤다를 반복하는 궂은 날씨였지만, 봉사활동에 나서는 직원들의 얼굴에는 웃음 가득 생기가 가득했습니다. 쪽방촌 방문 봉사활동은 삼성그룹에서 사회공헌 활동의 일환으로 매년 연말마다 진행하는 활동으로, 2004년에 처음 시작해 올해로 꼭 10년째를 맞는다고 합니다. 강산도 변한다는 10년이라는 세월동안 한결같이 봉사활동을 해오다니, 참으로 대단한 것 같습니다.
봉사활동에 도움을 주기 위해 일찍부터 나와 팔방으로 뛰어 다닌 장민철 소장(대구쪽방상담소)은 “매년 삼성에서 준비한 생필품이 쪽방촌 주민들의 겨울나기에 얼마나 큰 힘이 되는지 모른다”며 “특히 올해는 쪽방촌 봉사활동 10주년을 맞이하는 해이기에 더욱 뜻 깊은 날이다”며 이날의 소감을 밝혔습니다.
쪽방촌 주민들에게 전달하기 위한 선물 박스를 열심히 트럭에 옮겨 싣고 있는 스마트시티 직원들! 선물 박스 안에는 라면과 통조림, 햄, 식용유 등 쪽방촌 주민들이 겨울을 든든하게 보낼 수 있길 바라며 준비한 식료품이 가득 들어있답니다. 무거운 박스를 번쩍 번쩍 들어 올리는 우리 직원들, 든든한 모습이죠?
선물 박스를 가득 싣은 희망 트럭이 드디어 쪽방촌으로 출발합니다. 다 함께, 렛츠고!
선물 박스를 들고 쪽방촌을 향해 씩씩하게 걸어가고 있는 직원들의 모습이 마치 크리스마스 산타클로스처럼 보이기도 합니다. 소박하지만 정성껏 준비한 이 작은 선물이 부디 그들에게 큰 기쁨이 되기를 바라는 마음을 담아 열심히 전달했습니다. 참, 삼성에서는 식료품과 함께 알록달록 예쁜 방한용 패딩조끼도 함께 준비했는데요, 한명 한명에게 일일이 옷 사이즈를 물어보며 조끼를 챙겨 드리는 직원들의 모습이 참으로 예뻐 보였습니다. 쪽방촌 주민들에게는 이들이 정말 크리스마스를 맞아 찾아 온 산타로 보일 것 같습니다.
삼성전자 스마트시티 전우헌 공장장을 비롯한 직원 20여 명은 3개로 조를 나누어 2시간 가량 비산동 쪽방촌 구석구석을 돌아다니며 선물을 전달했는데요, 주민들은 추운 날씨에 고생한다며 진심으로 고마운 마음을 전하며 기뻐하는 모습이었습니다. 아마도 함께 나누는 기쁨이 바로 이런 것이겠지요. 쌀쌀한 날씨에 몸은 조금 힘들어도 선물을 받고 즐거워하는 쪽방촌 주민들의 모습에 삼성전자 직원들도 함께 기뻐하며 뿌듯해 했습니다.
매년 쪽방촌을 방문해 봉사활동을 해온 최용호 자원봉사사무국장은 “매년 방문할 때마다 쪽방촌 주민들의 생활 여건도 중요하지만, 이들의 생활 수준 개선을 위해 스스로 자립할 수 있도록 도와주는 지원 프로그램이 많이 필요하다는 것을 깨닫는다”고 말했습니다. 그리고 덧붙여 “사회적으로 이들에게도 관심을 갖고 따뜻한 시선으로 바라보고 도움을 주었으면 좋겠다”는 바람도 전했답니다.
쪽방촌의 좁은 골목과 가파른 계단을 오르락 내리락 하며, 한 사람이 다니기도 비좁은 쪽방촌 복도를 정신없이 뛰어 다닌 삼성전자 직원들은, 부디 삶이 고단한 쪽방촌 주민들이 조금이나마 덜 춥고 따뜻한 겨울을 보낼 수 있기를 기원했습니다.


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예나 지금이나 공부하는 과정은 끊임없는 ‘문제’ 해결과정이다. 그 중 일부는 이해가 가능한 것들도 있으나 어떤 문제들은 해결하기가 몹시 어렵다. 많은 경우 명료한 답을 구하기가 어려운 문제들은 대체로 여러 학문분야들이 교차하는 교집합의 영역에 속하는 것들이다. 이러한 문제들은 전공분야간의 연계접근이 없이는 규명하기가 어려울 수밖에 없다. 가령 경제체제의 문화적 토양에 관한 질문이 그것이다.
우연스럽게 法頂 스님의 ‘무소유’를 비롯한 몇 권의 불교관련 수필집들을 접할 기회가 있었다. 책을 읽어나가는 과정에서 자연스럽게 제기된 질문 중의 하나는 이기주의와 욕구충족의 극대화가 공리로 정립된 서구적 경제행위와 동양(한국)사상의 괴리에 관한 것이다. 空, 無, 그리고 虛를 지향하는 불교사상이나 無爲自然의 도가사상, 그리고 유교의 中庸之道를 근간으로 한 동양문화권에서 자본주의적 극대화의 논리는 이식이 가능한 것인가, 아니면 전통적 동양사상은 이제 행위규범으로서 사회적 영향력을 상실한 것인가 하는 질문이다.
60년대 이후의 우리 사회나 70년대 말 이후 중국의 경우를 보면 축적지향적 자본주의정신이 급속하게 확산된 것으로 보인다. 이러한 축적의 성향, 한푼이라도 더 벌어들이고자 하는 욕구는 기실 자본주의 경제발전의 정신적 동인이다. 이러한 점에서는 한국과 중국의 가속적인 공업화 과정에 있어서도 예외가 아니다. 문제는 이들 동양국가에서 유·불·선의 문화전통이 이제 더 이상 경제활동을 제약하는 규범으로서의 의미를 상실한 것인가 하는 점이다. 물론 서구에서도 중세의 종교사상이나, 스콜라철학의 금욕사상이 확대재생산의 제약문화로 작용한 것은 사실이다. 그러나 근대시장사회에 들어서면서 서구의 기독교윤리는 베버가 주장한 바와 같이 자본주의 발전에 순기능적으로 작용해온 것이었다. 반면, 우리의 경우는 물질적 풍요를 위해 ‘전통의 짐’을 팽개쳐 버린 것이 아닌가 하는 ‘아쉬움’을 떨쳐버리기 어렵다.
끝없는 생산력의 축적과정에서 발생하는 자연파괴현상이나, E. 프롬이 지적한 바와 같이 소유에 따른 실존의 빈곤현상 등은 오늘날 우리 모두가 당면한 핵심사안들이다. 지구적 차원에서 확산되는 경쟁의 심화, 지속적 구조조정에 따른 불확실성의 증폭에 따라 인간의 얼굴을 한 자본주의에 대한 열망이 다시 제기되고 있다.


우리나라처럼 4계절이 뚜렷한 나라도 드물다. 땀이 줄줄 흐르던 무더위도 입추가 지나고 처서를 앞둔 요즘 아침 저녁으로 시원한 바람이 불기 시작한 것이다. 더워서 짜증나고 지치기도 했지만, 요실금이 있는 여성들에게는 땀이 많이 나는 만큼 화장실을 자주 가지 않아도 되어 편한 면도 있는 계절이 여름이다. 반대로 선선해지는 가을부터는 찔끔 찔끔 새는 잦은 소변 때문에 불안함과 불편함이 다시 시작되는 것이다. 가을철에는 단풍구경처럼 야외활동이나 장거리 여행도 많아져서 불편은 더욱 커진다.
이런 증상이 장기화되면서 대인관계에도 악영향을 미치게 된다. 행동반경이 좁아지면서 대인관계의 폭도 좁아지고 그 결과 우울증으로 고통 받는 여성들도 적지 않다고 한다. 문제는 요실금이 출산을 경험한 여성이나 중년 이후 여성에게는 너무나 흔하다는 것이다. 여성 요실금은 남성에 비해 요도가 짧고, 출산과 노화 등으로 골반근육 및 질근육이 이완되며 생기는 증상이기 때문이다.
우리나라 여성들의 요실금은 배에 힘이 들어가면서 소변이 새는 복압성 요실금이 대부분이다. 따라서 압력을 줄이기 위해 뱃살을 빼주면 요실금 증상이 다소 완화되기도 한다. 하지만, 질근육과 골반근육이 임신과 출산, 노화를 경험하면서 이완되고 처지면서 생기는 만성적 퇴화 증상이므로 다이어트는 근본적인 치료방법이 아니다.
요실금의 근본적인 치료 방법으로는 요실금 TOT 요법이나 질축소성형, 골반근육 성형 등이 있지만, 수술적 치료라 환자 입장에서는 큰 결심이 필요하다. 그러나 소변이 소량이라도 새기 시작한다는 것은 골반근육 및 질 근육 이완이 이미 진행되고 있다는 증거이다. 따라서, 만성 성감 저하나 질염 등 후유증이 있을 수 있고, 장기간 방치하면 약해진 골반근육 때문에이 여성 생식기가 쏟아지는 골반장기탈출증 등으로 악화될 수도 있다.
질축소성형 등의 비용 및 수술 과정 등이 부담스럽다면, 1회 30분 시술로 피부 진피 층 아래 콜라겐 형성을 촉진시켜 질 축소에 도움을 주는 비비브 레이저를 대안적 치료로 선택할 수 있다. 비비브는 자체 쿨링기능이 있어서 피부 깊은 층까지 강한 열을 통증과 화상 걱정 없이 전달하므로, 시술이 비교적 간편하고 회복이 따로 필요 없고, 레이저 치료로 근육이완으로 인한 요실금, 만성 질염, 질음(질방귀) 등의 개선을 기대해볼 수 있다. 비수술적 치료라 시간이 적게 걸리고, 통증 걱정이 없을 뿐 아니라 비비브는 비용도 수술에 비해 훨씬 부담이 적어서 마음 편하게 치료받을 수 있는 것도 장점이다.


나도 파도칠 수 있을까 / 용혜원 바람이 바다에 목청껏 소리쳐 놓으면 파도가 거세게 친다. 나는 살아오며 제대로 소리지르지 못한 것만 같은데 바람을 힘입어 소리지르는 바다 해변가에 거침없이 밀려오는 파도를 보며 돌변하고 싶은 유혹을 느낀다. 폭풍우 몰아치듯 살고 싶다는 것은 내 마음에 욕망이 불붙고 있다는 것은 아닐까 내 마음에도 거친 바람이 불어와 목청을 행구고 지나가면 세상을 향해 나도 파도칠 수 있을까 늘 파도에 시달려 시퍼렇게 멍들어 있는 이 바다를 그리워하는 이유는 무엇일까 아직도 소리치고 싶은 열정이 남아있는 탓일까 갯바람을 쐬면 도시에서 온 나는 갯적은 소리를 내고 싶어진다 세상을 향해 나도 파도치고 싶어진다. 작은 변화가 있기를, 소망이 되기를 간절히 기도합니다
삶 2019. 10. 18. 20:39
바닷가에서 놀다
삶 2019. 10. 6. 22:25
부딪혀 부서지는 파도를 원없이 바라보며, 마음 속 찌꺼기도 버립니다 허름한 바닷가 에서 들려오는 파도 소리는 오래도록 삶에 남을 듯 합니다 삶에, 살아 있음에, 감사함을 더합니다 단지 한 걸음만 내디딘다면 나의 깊은 불행은 행복으로 바뀔 수 있다 얼음장 밑에서도 고기는 헤엄을 치고 눈보라 속에서도 매화는 꽃망을은 뜬다 절망 속에서도 인간은 오아시스의 그늘을 찿는다 눈 덮인 겨울 밭고랑에서도 그 매운 맛향기를 지닌다 절망은 희망의 어머니 고통은 행복의 스승 시련없이 성취는 오지 않고 단련없이 명검은 날이 서지 않는다 꿈 꾸는 자여, 어둠 속에서 멀리 반짝이는 별빛을 따라 긴 인생길을 멈추지 말고 도전하고, 항해하라 인생항로 파도는 높고 폭풍우 몰아쳐 배는 흔들려도 한 고비 지나면 구름 뒤 태양은 다시 뜨고..
삶 2018. 1. 27. 17:38
파도 / 유승우 파도에게 물었습니다 왜 잠도 안 자고, 쉬지도 않고, 밤이나 낮이나 하얗게 일어서느냐고, 일어서지 않으면 내 이름이 없습니다. 파도의 대답입니다. 오늘도 너를 기다린다 / 강은교 - 경련(痙攣)에게 오늘도 너를 기다린다 불쑥 나타날 너의 힘을 기다린다 너희 힘이 심줄들을 부드럽게 하고 너의 힘이 핏대들을 쓰다듬으며 너희 힘이 튀는 침들을 길 밖에 멈추게 할 때 너희 힘이 눈부신 햇살처럼 민들레 노란 꽃잎 속으로 나를 끌고 갈 때 내가 노란 민들레 속살로 물들고 말 때 얼음의 혓바닥이 흔들거리며 얼음의 왼발이 사라지고 얼음의 왼다리가 사라지고 이윽고 얼음의 오른발이 사라지고 얼음의 오른다리가 사라지고 낮게 낮게 흐르는 눈물이 시간이 될 때 그때를 기다린다 아무도 몰래 너를 이 바람 찬 세상..
삶 2018. 1. 24. 14:33


올해 CSR 국제컨퍼런스는 오는 5월22일(수) 개최합니다. 국내외 CSR 전문가들이 참여, 글로벌 동향을 점검하고 우리 기업들의 CSR이 나아갈 길을 모색하는 뜻깊은 자리가 될 것입니다. 지난해 90여개 작품이 출품되는 대성황을 이뤘던 CSR 필름페스티벌은 오는 11월20일 화려한 막을 올립니다. 8월18일 출품작 공식접수를 시작, 10월16일부터는 여러 분들이 직접 참여하는 온라인투표가 1개월여동안 진행될 예정입니다. 영예로운 수상작들은 11월20일 필름페스티벌 현장에서 직접 확인하실 수 있습니다.
매월 개최하는 코스리포럼은 더욱 다양한 주제로 여러분을 찾아갑니다. 매월 마지막 수요일에 개최할 예정이니 관심있으신 분들의 적극적인 참여 부탁드립니다. 1월 코스리포럼은 지난 22일 성황리에 개최됐으며 2월 코스리포럼은 26일 열릴 예정입니다.
코스리는 업무제휴 관계인 세계적 CSR 연구기관 ‘보스턴 칼리지 기업시민센터’(BCCCCC)가 오는 3월23일부터 25일까지 2박3일간 개최하는 ‘2014 기업시민 국제컨퍼런스‘에 직접 참여해 글로벌 최신 동향을 여러분께 직접 전해드리겠습니다. 또 국제컨퍼런스에 관심있는 국내 기업의 CSR 담당자들을 우대조건으로 초청, 함께 참관하실 수 있는 기회를 드리고있습니다.


그들은 그것을 승인했다. 내 펀치 작업에는 산업용 레버 프레스를 사용하는데, 실제로는 손으로 잡아 당기는 작업에 대한 부담을 감당할 수 없지만이 프로젝트에서는 제대로 작동합니다. 주요 공예품 매장에서 구멍 펀치를 얻을 수 있습니다. 정밀도가 중요하고 궁극의 내구성과 신뢰성이 필요하면 Aimpoint와 함께 간다. Aimpoint도 배터리 수명이 훨씬 더 좋습니다. 3 일 전에 제출 한 점수를 읽었습니다. 예술은 여러 가지 방법으로 문서에 삽입 될 수 있습니다. 페이지 당 하나 또는 두 장의 초대장을 큰 크기로 사용하기 때문에 붙여 넣기하려면 아트를 문서에 붙여 넣거나 워드 프로세서의 클립 아트 인터페이스를 통해 ‘삽입’할 수 있습니다. 또한 페이지에서 원하는 각 미술 조각에 대한 셀이있는 표를 작성할 수 있습니다.


턴키공사를 할 수 있는 능력을 갖춘 건설사가 대체로 재벌에 한정되고 턴키의 설계점수가 높게 반영되면서 재벌들은 정부 발주액에 엇비슷한, 높은 낙찰금을 형성할 수 있지만 단순시공의 경우 건설사가 많아 가격 경쟁이 이루어지면서 두 공사방식의 낙찰률이 무려 24.7%포인트 차이가 나는 것이다.
문제는 정부가 굳이 턴키공사를 할 필요가 없는 사업까지 턴키공사를 남발해 재벌 주머니만 불려주는 역할을 해왔다는 것이다. 조 의원은 “정부와 수자원공사는 다기능보 건설 지역을 중심으로 22개 턴키공사를 발주하며 ‘다기능보는 국가하천에 설치한 사례가 없어 턴키발주가 불가피하다’고 하지만 국회예산정책처는 ‘유사한 시설물이 국내에 있어 외국사례를 벤치마킹해야 하는 사항은 아니’라고 밝히고 있다”고 지적했다.
1조2천억원 예산 절감 가능
조 의원은 “턴키발주공사가 아닌 기타 발주공사로 발주 시 예산을 크게 절감할 가능성이 있다”며 “정부가 턴키방식을 고집하지 않았다면 턴키발주 금액 4조9,501억원에 턴키와 기타발주의 낙찰률 차이 24.7%를 감안시키면 최소 1조2,227억원의 예산을 절감할 수 있었을 것”이라고 말했다.
조 의원은 “결국 턴키발주의 남발은 재벌 건설사에게만 유리한 결과를 낳아 4대강 총 수주액의 60%가 상위 10개 건설회사에 돌아갔고 낙찰률이 90%가 넘는 건설사 10개 중 7개에 이를 만큼 수주 결과도 좋았다”고 밝혔다.
조 의원은 특히 “정부가 턴키 심사규정을 마음대로 적용하며 심사자들의 상당수를 국토위 산하 공기업과 연구기관 관련자로 구성하며 입찰심사의 공정성을 스스로 훼손했다”며 입찰 과정의 문제점을 지적했다.
그는 이어 입찰심사위원을 사업설계평가위원 가운데 무작위로 추첨해서 정하던 방식을 이명박 정부 들어서 이를 국토해양부가 지명하도록 규정을 개정한 것을 지적하는 한편, 정부가 이마저도 제대로 지키지 않았다고 비판했다.


아직 읽어야할 책들이 많고, 소설을 즐기는 편이 아닌지라 굳이 사지 않았던 책이다. 그런데 책을 빌려줬던 녀석이 고맙다는 편지와 함께 선물해 준 책이다. 그래서 읽기 시작했는데 단숨에 읽었다. 김훈의 소설이 그렇듯이 읽히는 것 자체는 어렵지 않다. 다른 소설보다 쉽게 읽히는 편이다. 그렇지만 중간중간 멈춰서는 부분이 있다. 연대기를 따라서 가는 일반적인 소설과 김훈의 소설이 다른 점이 이 부분이다. 정신차리지 않고 읽다보면 시간과 공간이 꼬여 있다. 갑자기 이 사람의 삶에서 저 사람의 삶으로 넘어가 있기도 한다. 이 책도 마찬가지다. 마차세의 삶에서, 마장세의 삶으로, 마동수의 삶으로, 이도순의 삶으로, 박상희의 삶으로 넘어간다. 어느 하나 가볍지 않은 삶인데 그들의 삶이 섞여 있으니 막힐 수밖에 없다.
소설의 시대배경이 그렇듯이 주인공들의 삶은 살아남는 것이 최우선이다. 돈, 사랑, 직장, 자녀 등등 모든 가치관들의 이면에는 살아남는 것, 이 난리를 이겨내고 살아남는 것에 가 있다. 어떤 사람은 만주에서 독립운동을 하기도 하고, 어떤 사람은 사랑하지 않는데 같이 산다. 어떤 사람은 군수물자를 삥땅치고, 어떤 사람은 한국에서 희망을 발견하지 못하고 외국으로 떠돈다. 그러면서도 그곳에서 그는 그렇게도 싫어하던 한국사람의 모습을 가지고 살아간다. 얼마의 돈을 보내면서 자신이 감당하지 못하는 장남으로서의 역할을 동생에게 떠넘긴 미안함을 달랜다. 물론 그에게 미안함이라는 말이 존재하는지도 의문이긴 하지만.
각자가 여러가지 모습으로 열심히 살아가지만 그들의 삶에서 무엇이 남았는가? 시간이 흐르면서 모질게 연명해온 목숨이 끊어지기도 하고, 쓸쓸이 병원에서 죽음을 맞이하기도 한다. 잘나간던 사업도 어느날 파산하고, 함께 살던 부인도 부하 직원과 떠난다. 형과 동업하던 마차세도 좋은 시절을 보내고 택배 배달기사로 서울 남부 순환 도로에서 동부 순환 도로로, 외고가 순환 도로에서 내부 순환 도로로 하루종일 달린다. 꿈도 젊음도 사라지고, 소시민의 모습만 남아 있다. 김훈이 말한 것처럼 그들은 전혀 영웅적이지 않다. 그렇게 아등바등했는데 남는 것은 아무 것도 없다. 막막한 세상 속에서 몸 비빌 수 있는 작은 거점하나 없이 부평초처럼 떠돈다. 박상희는 무엇을 위해서 그렇게도 편지를 보냈던가? 그 편지를 과연 장세의 부인은 받았을까? 받았다면 무슨 생각을 했을 것이며, 받았더라도 읽을 수는 있었을까? 등장인물들의 삶에서 한가지를 생각해 본다. 무엇을 위해서 살아왔는가? 무엇을 위해서 그들의 젊음을 소비했는가? 인생이 무상하다.
다만 이 책에서 발견한 한 가지 희망은 그래도 살아가는 사람들은 살아가고, 아이들은 성장한다는 것이다. 박상희가 옷가게를 차렸다. 누니가 혼자서 화장실에 가게 되었다. 그나마 마차세의 삶이 다행이다 싶은 것은 모두가 공터에 서 있는 것 같은 세상 속에서 상희와 누니라는 몸을 기댈 수 있는 작은 거점이 있기 때문이 아니겠는가? 다만 이 책이 몇 페이지가 더 연장된다면 어떤 모습들이 그려질까? 상희의 옷가게는 마트에 쫓겨서 매출이 급감하여 폐업하게 되는 단계로 나아갈 것이고, 누니는 세상에 귀신은 없지만 귀신보다 더 무서운 것이 있다는 것을 때닫게 되지 않을까? 그리고 차세는 취업통보를 기다리면서 결코 임시직일 수 없는 임시직을 계속 이어가고 있지 않을까? 너무 멀리 나갔는지도 모르겟다. 그렇지만 자기 주인공들의 삶을 그리면서 남루한 사람들의 슬픔과 고통에 대해서 말하고 싶다는 작가의 말을 떠올린다면 충분히 가능한 이야기가 아닐까?


여자 캐릭터는 원거리 공격형 마법사이다. 기존 마법사는 힐도 하고 버프도 하는 형태였다면, 아틀란티스 인 여자는 공격에 최적화된 원거리 공격형 마법사이다. 그리고 공격할 때 랜덤으로 목표의 주변에 추가 피해를 준다. 박용규 부실장은 "아틀란티스 인으로 플레이하면 어떤 목표를 공격하느냐를 가지고 여러 가지 전략적인 선택을 하는 재미를 줄 수 있을 것으로 기대한다"고 말했다. 기존 게이머들은 이번 업데이트를 통해 추가되는 '아틀란티스 인 전직' 기능을 통해 아틀란티스 인을 즐길 수 있다고 한다.
2) 신규 용병 '기가스', A급 대포 용병
아틀란티카에서 캐릭터 못지 않게 중요한 것이 바로 '용병'이다. 아틀란티카에는 현재 40여 종의 용병이 존재한다. 용병에는 얻기 쉬운 D 급과 얻기 어려운 A 급 용병 등으로 등급이 있는데, 이번에 추가되는 신규 용병은 A급이며, 대포를 사용한다. 박용규 부실장은 "아틀란티스 대륙에서 잠자고 있던 골렘을, 레이드 던전을 통해 게이머들이 부활시킬 수 있다"며 "게이머들이 굉장히 선호할 것으로 전망한다"고 말했다. 또한, '기가스'는 기존 대포 용병들과는 다르게 기본 공격 뿐만 아니라 보조스킬도 같이 사용한다. ■ 레이드 던전 '잊혀진 도시' 및 신규 던전 추가, 편의기능 개선
레이드 던전 '잊혀진 도시' 및 '숭배자의 제단' 등의 신규 사냥터가 추가된다.
이외에도 게임을 즐기는데 불편했던 점들이 수정된다. 박용규 부실장은 "신규 게이머와 기존 게이머들이 모두 아틀란티카를 편하게 즐길 수 있도록 기존에 불편했던 기능들을 개선했다"고 말했다. 또한, 기존에 불편했던 기능들을 편리하게 개선했다. ■ 향후 업데이트 방향 공개 및 넥슨-엔도어즈 공동 서비스 예정
이번 업데이트 이후에도 최대 레벨 확장, 스킬 밸런스 개편 등의 업데이트가 기다리고 있다. 박용규 실장은 "아틀란티카가 지금까지 양적 확장을 해왔다면, 앞으로는 양적인 확장과 질적인 향상을 병행할 것이다"며 "게이머들의 다양한 의견을 수렴하는 개발/서비스를 진행하겠다"고 말했다.
또한, 게임 서비스도 엔도어즈 닷컴 뿐만 아니라 넥슨포털에서도 실시될 예정이다. 공동 서비스가 실시되면 '채널링' 처럼 넥슨 포털 회원들이 별도로 엔도어즈에 회원가입을 하지 않아도 아틀란티카를 즐길 수 있게 된다고 한다. 아틀란티스 업데이트는 오는 7월 19일, 7월 26일 총 2회에 걸쳐서 실시될 예정이다. 이하는 질의 응답 내용을 정리한 것이다.
Q. 현재 아틀란티카의 동시접속 자 수가 초기에 비해서는 줄어든 것으로 알고 있습니다. 이번 업데이트를 통해 얼마나 많은 게이머들이 유입될 것으로 전망하시나요?
박용규 부실장: 엔도어즈 닷컴에 아틀란티카에 꾸준한 사랑을 보내주시는 분들이 꽤 많아서, 이번 업데이트를 준비할 수 있었습니다. 파이널판타지 등 턴 방식 전투가 있는 게임을 경험했던 분들은 턴제 게임에 대한 재미를 알고 계시지만, 못해보신 분들은 어려워 하시기도 합니다. 앞으로 넥슨 포털을 통해 더 많은 게이머분들이 턴 방식 전투 게임의 재미를 느끼시면 좋겠습니다. Q. 게임 밸런스 개편에 대해서 조금 더 구체적으로 설명해주세요. 박용규 부실장: 오늘 발표에서는 새롭게 추가되는 콘텐츠가 메인이었지만, 앞으로는 스킬 개편 등도 실시할 예정입니다. 구체적인 것은 말씀드릴 수 없지만, 기존에 비해서는 더 발전된 모습을 보여드리려고 노력할 것입니다. 예를 들면, 현재 용병들이 각자 직업이 있는데요, 그 용병들이 사용할 수 있는 스킬들도 좀 더 다양하게 전략적으로 선택할 수 있는 것을 생각하고 있습니다. 현재 있는 40여 종의 용병들만 잘 활용해도 굉장히 다양한 전략적인 요소를 만들어갈 수 있을 것이라고 생각합니다. Q. 이번에 아틀란티스 대륙이 추가되고 아틀란티스 인도 추가됩니다. 기존/신규 게이머들이 모두 신규 대륙으로 갈 듯 합니다. 그렇게 되면 기존 대륙의 활용도가 떨어지지 않을까요? 박용규 부실장: 기존 게이머분들 같은 경우에는 길드 관련 콘텐츠도 즐기고 있습니다. 아틀란티스와 관련된 것 외의 기존 콘텐츠는 기존 대륙에서 즐겨야 합니다. 따라서 이용율 차이는 크지 않을 것으로 전망합니다. Q. 아틀란티카가 서비스된 지 약 4년 정도 됐습니다. 지금까지 얼마나 많은 게이머들이 즐겼는지에 대해서 말씀해주실 수 있나요? 이희영 본부장: 9개 국가에서 서비스 중이고, 한국/일본/미국에서 좋은 성적을 내고 있습니다. 구체적인 수치를 다 말씀드릴 수는 없습니다.
Q. 아틀란티카는 김태곤 상무의 작품입니다. 앞으로 게임 개발은 엔도어즈와 넥슨이 공동으로 계속 하게 되는 것인가요? 이희영 본부장: 김태곤 상무님이 계속 아틀란티카의 개발을 총괄하고 계셨었는데, 지금은 신작 개발에 집중하고 있습니다. 현재 개발은 넥슨으로 옮겨왔고, 엔도어즈와 협업하는 중이라고 이해하시면 될 것 같습니다. Q. 새로운 용병, 캐릭터에 대한 밸런스 문제는 없을까요?
박용규 부실장: 기존 용병/캐릭터에도 무기에 따라 총은 여러 캐릭터를 관통한다든지 등의 다양한 추가 효과들이 있습니다. 그래서 밸런스 문제는 없을 것으로 전망합니다. Q. 4개월 전에 아틀란티카S 라는 모바일 게임을 출시하셨습니다. 앞으로 이 프로젝트 담당은 누가 하게 되나요? 이희영 본부장: 아틀란티카S는 엔도어즈가 담당합니다. 사실 아틀란티카와는 크게 관련은 없는 프로젝트입니다. Q. 아틀란티카라는 게임이 김태곤 상무의 색깔이 많이 담겨있는 게임입니다. 박용규 부실장님은 기존에 카트라이더(레이싱)라는 완전히 이질적인 장르를 담당하셨던 분입니다. 이 점 때문에 힘들진 않았나요?


보통 문화재라고 하면 국보나 보물, 그리고 사적 정도를 떠올린다. 조금 더 관심을 가졌다면 천연기념물과 유․무형 문화재 정도까지 생각하는 사람도 있을 것이다. 그런데 문화재에 명승도 있다는 사실을 아는 사람은 과연 얼마나 될까? 알고 있다고 해도 지정된 명승지를 말해보라면 주저 없이 대답하는 이가 몇이나 될까?
좀 색다르지만 의미 있는 책을 만났다. 김학범 교수와 함께 떠나는 국내 최초 자연유산 순례기 『보고 생각하고 느끼는 우리 명승기행』이라는 책이다. 얼핏 보기에는 여행가이드처럼 보이지만 책을 펼치면 전혀 다른 이야기를 만난다.
책에 소개된 곳은 문화재보호법에 의해 지정된 명승지다. 책에 따르면 명승이라는 개념을 도입한 것은 일제 강점기인 1933년, 이후 1962년 문화재보호법이 제정되면서 ‘기념물’의 한 핵심 영역으로 명시되었지만 방치되어 2003년까지 지정된 명승지는 고작 7건에 불과했고, 본격적으로 명승지정이 시작된 것은 2003년부터란다. 다행이 요즘은 관광자원 활용을 위해 국가는 물론 지방자치단체에서 명승 발굴을 위해 많은 노력을 한단다. 저자와 같은 분들이 있었기에 가능하지 않았을까 생각해본다.
책에서 소개한 명승은 선비들의 향기가 묻어나는 고정원(古庭園), 산수를 즐길 수 있는 누원(樓苑)과 대(臺), 스토리가 있는 팔경(八景)구곡(九曲)과 옛길, 역사(歷史)․문화(文化) 명소(名所), 그리고 전통산업(傳統産業)과 문화경관(文化京觀) 등 크게 다섯 부류로 나눈다. 그 중에도 가장 많이 할애한 부분은 고정원이다. 채미정, 소쇄원, 성락원, 윤선도 원림 등 많이 알려진 명승을 찾아서 조성된 배경, 관련된 일화나 작품 등을 소개하고, 아울러 순례기답게 관련 사진을 삽입하여 흥미를 돋운다.
책을 다 읽고서야 명승으로 106곳이나 지정 되어 있음을 알았다. 그런데 부록의 명승 목록을 보니 가본 곳보다 안 가본 곳이 네 배는 더 되어 보인다. 목록 전체를 버킷리스트에 추가해야겠다. 그리고 방문할 때 사전에 관련 정보를 찾아서 선조들의 숨결을 느껴보고 싶다.
얼마 전에 인터넷 기사에서 문화유산을 문화재라고 하는 나라는 우리나라와 일본 두 나라 밖에 없으며, 국보에 번호를 매기는 나라는 우리와 북한밖에 없다는 것을 읽은 적이 있었다. 이 두 사실 모두 일본 때문이지만, 그보다 일제 강점기에 만들어 놓은 것을 아무런 문제제기 없이 선례 답습하듯 받아들인 문화재청의 잘못 때문에 자연유산에 대해 무관심으로 방치하는 결과를 낳았다는 것은 참 안타까운 일이다.


소셜미디어는 정치․경제․사회적으로 소통방식에 일대 혁신을 가져왔다. 얼마 전 중앙선거관리위원회는 그 동안 금지했던 SNS를 주축으로 한 온라인 선거운동을 올해 4월 총선부터 허용키로 했다. 지식과 정보를 공유하고 식견을 밝히는 의사소통 채널로써 소셜미디어의 영향력을 인정한 것이다. 최근 중동과 아프리카 지역에서 독재정권을 붕괴시키는데 큰 역할을 한 것도 바로 SNS였다.
커뮤니케이션의 패러다임을 주도하고 있는 소셜미디어는 기업경영에도 변화를 몰고 왔다. LG경제연구원에 따르면 글로벌 500대 기업 중 86%가 소셜미디어를 운영하고 있으며, 63% 넘는 기업이 3개 이상의 소셜미디어 채널을 운영하고 있다고 한다. 이제 기업이 SNS를 바라보는 관점도 ‘도입할 것인가(Why to use)’에서 ‘어떻게 잘 활용한 것인가(How to use)’로 진화한 것이다.
소셜미디어의 가장 큰 특징은 신속한 전파력이다. 기존 매스미디어의 콘텐츠 생산방식이 기자가 정보원으로부터 뉴스를 수집한 뒤 일정한 형식 및 보고체계를 거쳐 정해진 시간에 보도하는 것이라면, SNS의 대표격인 트위터의 경우 140자의 짧은 문장을 누구나 언제든지 즉각적으로 발신할 수 있는 구조다. 또한 관계지향적이라는 네트워크의 구조적 특징 때문에 일반인도 온라인상에서는 전혀 친분이 없는 사회유명인사와 인맥형성이 가능하다. 전세계적으로 무선 인터넷환경과 개인 스마트기기가 보편화되고 있는 상황을 감안하면, SNS의 파급력은 어느 매체보다 크다고 할 수 있다.
전세계적으로 부각되고 있는 소셜미디어와 함께 국내에서는 지난해 12월 종합편성채널과 보도전문채널이 새롭게 등장했다. 인쇄매체가 다소 주춤하는 가운데 온라인과 방송을 중심으로 미디어 융합이 가속화되는 등 국내기업이 처한 미디어 환경은 어느 때보다 복잡한 양상을 띠고 있다. 이에 따라 PR부서는 인식의 전환과 그에 따른 역할 재정립을 통해 다양한 미디어를 즐기고 활용할 줄 아는 지혜를 가져야 한다.
미디어환경과 콘텐츠 관리에 대한 인식전환
첫째, 미디어 융합시대에 ‘관리할 매체가 많아졌다’는 자조 섞인 불만보다는 ‘PR에 활용할 매체가 많아졌다’라는 발상전환이 필요하다. 소셜미디어의 부상이 곧 매스미디어의 소멸을 말하는 것은 아니다. TV, 신문, 라디오, 잡지 등을 기반으로 한 정보가 트위터, 페이스북 등에 활용되고, 역으로 소셜미디어에서 다뤄지는 주요이슈가 매스미디어를 통해 재전파 되고 있다. 기존 미디어는 기존 미디어대로, 신규 미디어는 신규 미디어대로 성향을 분석한 후 상호보완적 미디어 믹스를 통해 PR효과를 증폭시킬 수 있는 새로운 기회로 생각한다면, 예전에는 생각하지 못했던 번뜩이는 홍보 아이디어가 나올 수 있다.
둘째, PR전략의 중심을 ‘매체 관리’ 보다 ‘콘텐츠 관리’에 두고「Contents Provider」로서 역할을 강화해야 한다. 지속적으로 증가하고 있는 매체를 모두 관리한다는 것은 인적, 물적으로 한계가 있다. 개인이 올린 콘텐츠가 소셜미디어를 통해 전세계로 전파되고, 이 중 주요 콘텐츠가 매스미디어에서 기사거리로 다뤄지는 현실에서 킬러 콘텐츠(Killer Contents)창출은 바로 PR부서의 경쟁력으로 이어진다. 매력적인 콘텐츠 생산을 위해서는 PR담당자의 역량은 사회 트렌드 예측능력과 고객 인사이트에 초점이 맞춰져야 하며, 마케팅 및 광고부서와 유기적 협업을 이끌어 낼 수 있어야 한다. 콘텐츠가 중요해짐에 따라 현재까지 이뤄져 왔던 기자와의 네트워킹도 강력한 콘텐츠 없이는 절대 구축할 수 없는 현실로 변모할 것이다.
셋째, ‘어떻게 말을 할 것인가’ 보다는 ‘어떻게 잘 들을 것인가’에 많은 관심을 기울여야 한다. 모든 홍보활동이 기존보다 더 많이 고객 지향적으로 이뤄져야 한다는 의미다. 일반인들도 소셜미디어를 통해 이슈를 부각시키고, 토론할 수 있는 의제(Agenda Setting)를 설정할 수 있는 시대가 열렸다. 고객은 더 이상 제품/서비스에 대한 의견을 기업의 고객만족부서에 말하지 않는다. 소셜미디어를 통해 전세계 고객들과 공유하며, 공감을 얻기 원한다. 이에 PR부서도 기업의 입장을 대변하는 것뿐만 아니라, 직접 고객들의 목소리를 듣고 그들의 감정을 읽어내고, 그들의 말로써 표현할 줄 알아야 한다. 킬러 콘텐츠 생산은 고객 목소리를 경청하는데 서부터 출발하기 때문이다.
요약하면 이제 PR도 고객에게 가치를 제공하는 제품/서비스와 같은 기업활동으로 인지하고, 기업 PR전략의 중심축을 과거 수동적인 매체관리에서 고객들이 열광하는 콘텐츠 생산으로 옮겨야 한다는 것이다. 이처럼 PR의 패러다임을 바꾸고, PR부서의 역할을 재정립하기 위해서는 우선 소셜미디어가 지배하는 미디어 환경에서의 콘텐츠 생산방식에 대한 이해가 필요하다. 과거에 콘텐츠 생산자가 주로 미디어 종사자나 기업 PR부서였다면, 현재는 누구나 콘텐츠 생산자가 될 수 있다. 화법(Tone & Manner)도 격식과 체계에 집착하지 않고, 이해하기 쉬운 직접적인 메시지를 전달하는 캐주얼한 방식을 선호하고 있다는 점을 충분히 이해하고 준비해야 한다.
■ 급변하는 미디어 환경에서의 PR 역할 재정립
이러한 변화에 발을 맞춰 기업PR부서는 먼저 콘텐츠 다변화에 주안점을 둬야 한다. 즉 기존 매스미디어를 통해 주로 홍보했던 경영성과나 제품/서비스 우수성 등 기업자랑거리에서 더 나아가 제품개발 과정에서의 비하인드 스토리, 임직원이 참여하는 사회공헌활동(CSR), CEO의 일상생활 등 기업문화를 진솔하게 보여줄 수 있는 콘텐츠를 개발해야 한다. 기업의 소셜미디어가 단순히 흥미를 유발하는 이벤트 전파의 목적으로 활용되어 이벤트 헌터(Event Hunter)만의 공간으로 전락하지 않도록 장기적 관점에서 고객들과 지속적으로 공감할 수 있는 기업의 콘텐츠가 무엇인지 탐구하고, 이를 스토리 텔링 방식으로 표현할 수 있어야 한다는 것이다. 실제로 LG전자 블로그는 ‘휴대폰 짝퉁 제조 현장 습격’, ‘세계 최초 투명폰 개발 스토리’ 등 다양한 제품 이면의 이야기들을 지속적으로 풀어내 네티즌들의 큰 호응을 얻으며 성공적인 소셜미디어로 평가 받고 있다.
두 번째로 PR부서를 내부 소통의 장으로 만들어야 한다. 콘텐츠 다변화의 성공여부는 ‘고객을 얼마나 잘 이해하는가’ 에도 있지만, PR담당자가 ‘내부사정을 얼마나 잘 아는가’ 에도 달려있다. 이에 PR부서가 다양한 의견이 공론화되는 기업내부의 미디어가 되어야 한다. 한편으로 외부시각을 내부에 지속적으로 공유하면서 상호 윈윈(win-win)하는 아이디어를 발굴, 타 부서에 제안할 수 있는 역량을 키워야 한다. 이를 위해서는 PR담당자의 지식과 역량도 미디어 쪽으로만 치우쳐서는 안 된다. 상품기획, R&D, 생산, 마케팅, 광고, 영업, A/S 등 사업전반에 대해 충분한 이해가 필요하고, 해당 부서들과 주기적으로 커뮤니케이션을 해야 한다. 또한 미디어 교육을 강화하고, 각 부서별로 미디어 담당자를 선정해 고객의 목소리에 즉각적으로 응대할 수 있는 전사적 커뮤니케이션 체제를 구축하는 데 역량을 쏟아야 한다.
마지막으로 미디어의 통합적 관리가 필요하다. 즉, 소셜미디어를 매스미디어의 상호 보완측면에서 활용함으로써 시너지 효과를 최대한 창출하여야 한다는 것이다. 맥도날드는 고객들이 직접 부른 햄버거 송을 TV 광고에 반영했다. 온라인을 통해 고객참여의 장을 만들고, 그 결과로 생성된 고객의 콘텐츠를 앞세워 매스미디어 캠페인을 만들었다. 소셜미디어와 매스미디어의 장단점을 분석하고 조합해 광고효과를 배가시킨 사례다. PR도 이러한 관점에서 미디어 믹스 전략을 통해 효과를 높일 수 있는 방안을 생각해 볼 수 있다.
미디어 융합이 빠르게 전개되고 있다. 이에 따라 모든 정보가 모든 사람들에게 신속하게 전파되는 개방형 구조로 바뀌었다. 기업이 굳이 미디어를 통해 정보를 제공하지 않아도 고객들이 스스로 기업에 대한 각종 정보를 생성하고 교환한다. 콘텐츠 수용자가 콘텐츠를 생산하고, 과거 미디어가 했던 전달의 기능까지 담당한다. 이러한 미디어와 콘텐츠 수용자간에 역학관계의 변화에 따라 PR부서는 전략적 커뮤니케이션이 무엇인지 재정의하고, 역할 재정비와 역량 확대를 지속적으로 펼쳐나가야 한다. 한편으로는 소셜미디어 중심의 커뮤니케이션 전략을 수립하고 실행해야 한다. 효과적이고 체계적인 소셜미디어 활용을 위해서는 임시방편이 아닌, 장기적 관점에서 고객과 소통을 전담할 조직을 구성하고 폭넓은 책임과 권한을 부여해야 한다. 킬러 콘텐츠(Killer Contents)를 생산하고, 이를 각각의 미디어에 특성에 맞게 변용할 수 있는 코디네이터 능력도 육성해야 한다.


예년 같으면 축제 시즌 동안, 한마관을 사진으로 풍성하게 장식하는 동아리가 있다. 기자가 지난해 느낀 사진 전시회를 회고해 본다. 아름답게 피어난 벚꽃, 가까이서 찍은 사물들이 색다르 게 느껴졌다. 알록달록 화려한 사진도 있는가 하면, 묘한 분위기를 띠는 흑백 사진도 눈에 띄었다. 작품마다 동아리원의 손길이 느껴졌다. 홀린 듯 보고 나면 감탄을 금치 못했다. 매일 보는 하늘, 매일 걷는 길인데도 어쩐지 낯설게 느껴졌다. 화려하고도 수수한 사진의 세계에 빠져보고 싶다면 우리 대학 사진 동아리를 들어보자. 사진 속에 세상을 담는 월영사진연구회 설민준(경제금 융학과·2) 회장, 오상우(전자공학과·3) 교육부장을 만나보았다.
매달 1회 월영사진연구회에서는 공식 출사를 나간다. 출사는 우리 대학, 창동예술촌, 합천영상테마파크 등 장소를 가리지 않는다. 함께 갈 인원을 모집하고, 카메라가 없는 학우에겐 대여도 해준다. 그마저도 여의치 않다면 휴대폰으로 찍어도 된다. 사진 찍기에 흥미가 없고 사진 찍히기를 좋아한다면 모델로 자원해도 좋다. 모델로 자원한 학우는 전시회에 자신의 모습이 담긴 사진을 거는 기쁨을 누린다.
사진을 잘 찍지 못해서 가입을 망설인다면, 고민할 필요 없다. 월영사진연구회는 사진기초교육을 비롯해 사진에 대해 알아가는 시간을 마련해 놓았다. “저번에는 사진에 대해 궁금한 점을 직접 찾아와서 질문했다면, 이번에는 일정을 정해놓고 교육을 할 생각이에요.” 오 교육부장은 달라진 교육 방식을 소개했다.
또 다른 월영사진연구회 특징으로 모바일 공모전이 있다. 모바일 공모전은 동아리 부원들만 참여한다. 단톡방에서 각자 찍은 사진을 올리면 투표를 통해 순위를 정하고 상품을 수여한다. 1등 상부터 참가상까지 다양한 상이 있어 참여율도 높다. 이번 1등 상품은 카카오프렌즈 보조배터리였다. 모바일 공모전은 수시로 열리며, 정해진 일시는 없다. 이런 행사나 사진에 흥미가 생긴 학우는 자연스레 월영사진연구회 SNS를 방문한다. 월영사진연구회는 부원을 상시 모집하여 언제든 가입 가능하다.


엄마가 집을 사주셨는데 대금을 저를 거치지 않고 엄마가 직접송금했어요 그래서 제가 차용증을 썼는데 여러사정으로 그집을 엄마에게 매매한 가격으로 양도를 하려고해요 그래서 엄마가 저에게 송금한 내역이 있어야 하고 제가 차용한 금액에대해 변제한 송금내역이 있어야하는데 엄마가 처음매도인에게 직접송금했기때문에 제가 차용한 통장내역이 없어서 엄마에게 매도한금액을 받고 도로 주는꼴이 되어서 (사실은 차용한 금액을 주는것인데) 그걸 차용이나 정상적인 양도로 보아줄지 걱정이 되어서 글올려요 사실은 진짜양도인데요 통장내역상 받고 주는 것만 나와서요 어떻게 할까요
수호신채택답변수 22,737소득세3위, 부가가치세1위, 상속세, 증여세6위
대가를 지급한다는게 꼭 당사자에게 직접 계좌이체를 한 경우만을 말하는 건 아닙니다.
사실판단에 의해, 그처럼 직접 매수대금으로 송금된 경우, 그것이 어머님께서 질문인에게 한 증여로 사실판단되지 않는다면 매매로 인정될 것 같습니다.


운동 강도가 높기 때문에 많은 양의 지방이 연소됩니다. 코필 런코 (Kowalenko)는 다음과 같이 말합니다. "최대 용량으로 일하면서 양식을 위반하지 않고 담당자를 신속하게 이끌어 심장부를 망칠 수 있습니다. 이것은 호흡기, 심장 혈관계 및 신경계에 대한 엄청난 수요가 있기 때문에 에너지 요구를 충족시키기 위해 더 많은 지방과 글리코겐이 연소됩니다. 그리고 근육 회복을 돕기 위해 훈련을 마친 후 몇 시간 안에 더 많은 산소를 처리해야하기 때문에 세션이 끝난 후에도 오랫동안 연소 칼로리를 유지할 것입니다. '운동하는 동안 체력의 모든 부분을 향상시키는 운동 네가 기대다? 그것은 바로 뚱뚱한 손실 훈련의 성배입니다.
대부분의 IWT 운동은 세 부분으로 나뉩니다. 여기 하나 시도해보십시오.
1 부 10 개의 클린 하이 풀 3 개와 2 분간의 연속으로 2 분간 휴식을 취하고 두 번째 부분에서 5 분간 휴식을 취하십시오.
2 부 10 발 앞면 스쿼트 3 발, 폭발적인 스텝 업 2 분. 라운드 사이 2 분간 휴식하고 3 분 전 5 분간 휴식.
3 부 5 분 판자 (필요한 경우 덩어리로).
Fat Loss 4는 5 분짜리 회로에서 4 개의 동작을 반복하는 운동 프로토콜입니다. 당신은 상체와 하체의 화합물 이동과 코어 이동을 30 초 동안하고 15 초 휴식을 취한 다음 1 분 45 초의 고강도 심장과 1 분 휴식을 취합니다. '이것은 당신의 몸 전체를 움직이게하고 심장 박동 로켓을 만든다'고 PT Will Girling이 말했다. '풀업, 웅크림, 러시아의 뒤틀림, 그리고 연속으로 4 라운드를보세요.'
이것은 운동 유형에 따라 가능한 한 많은 담당자 또는 라운드를 의미합니다. 그래서 기본적으로 가능한 한 적은 휴식을 취해서 지정된 기간 동안 최대한 열심히 노력합니다. 이로 인해 엄청난 에너지 수요가 발생합니다. 탑 PT 데이빗 아노 (David Arnot)의 AMRAP가 시작되었습니다. 10 분 동안 kettlebell 스윙 2 개와 6 개의 burpees가 4 라운드가되었습니다. 라운드간에 1 분간 쉬어 라.
이 짧고 악순환 한 4 분 간격 운동은 10 초 휴식으로 분리 된 8 초의 20 초 작업으로 구성됩니다. 폭발적인 요소가있는 거의 모든 움직임으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. '타바타 스를 통과하는 것이 도전이기 때문에 그것은 뚱뚱한 연소를 증가시킬뿐만 아니라, 정신적 힘을 키우는 데 아주 좋습니다.'트레이너 Sean Lerwill이 말합니다. 최대 강도로 조정으로 시도하십시오.
신진 대사 조절을위한 단축형으로 초 고강도 운동의이 스타일은 여러 번 반복되는 운동을 여러 번 반복합니다. "Metcons를 사용하면 신진 대사를 방해하여 기준선으로 돌아 오는 데 오랜 시간이 걸리므로 추가 칼로리가 훈련 후에 태워집니다."라고 Andy McTaggart는 설명합니다. '시도하는 빠른 metcon을 원하십니까? 250m 행의 3 라운드, 20 개의 버피 리버스 턱 점프, 15 개의 풀업 및 10 개의 케틀 벨 (kettlebell) 스낵을 시간내에 처리하십시오. '
이름에서 알 수 있듯이 원시 동물 운동은 고기와 야채에 초점을 맞추고 곡물, 콩과 식물 및 가공 식품을 생략하여 원시인 조상이 즐기는 식단에서 요리의 단서를 얻습니다. 그러나 Paleo 스타일의 엄격한 먹는 사람과는 달리, 원추형 다이어트하는 사람은 고지방, 유기농 또는 잔디가 많은 동물을 먹으면서 소량의 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 다이어트를보다 유연하고 실용적으로 만들어 주며, 다양한 종류의 식사와 스낵 선택이 가능하기 때문에 본질적으로 쉽게 고수 할 수 있습니다. 가공 식품을 제거함으로써 설탕 섭취량을 대폭 줄이고 혈당 수치가 급격히 상승하여 몸에 지방을 저장하게하는 인조 트랜스 지방을 완전히 제거합니다.
Primal의 또 다른 주요 측면은 탄수화물에 대한 입장입니다. 다량 영양소 섭취에 대한 지침을 제공하지 않는 Paleo와는 달리 - 근본적인 엄격한식이 요법은 탄수화물을 제대로 섭취 할 수 있도록 충분한 탄산 음료 섭취를 보장하여 지속적인 혈당 수준을 유지하고 체지방의 증가를 막아줍니다. 음식 섭취량은 주로 고기, 생선, 달걀과 같은 단백질 공급원에서 유래합니다. 체중을 줄이는 동안 근육량을 보존하며 브로콜리와 케일과 같은 저지 녹말을 곁들여 섭취합니다.
Primal은 또한 수면 부족 및 스트레스 증가와 같은 원하지 않는 체중 증가로 이어질 수있는 생활 습관 문제를 해결하기 위해 시도하며 호르몬 코르티솔 수치를 높이면서 지방 저장을 증가시킵니다. 이것은 심리적 인 효과도 있습니다. 왜냐하면 당신이 활기차고 행복하게 느끼면 가난한 음식 선택을 할 가능성이 훨씬 적기 때문입니다.
Primal은 모든식이 요법과 마찬가지로 유제품 수당을 받더라도 규율을 필요로합니다. 그러나 유혹을 피할 수있는 자신감이 있다면 내부 원시인을 수용하면 심각한 뚱뚱한 결과를 초래할 수 있습니다.
간헐적 인 금식 형식의 왜곡. 음식없이 하루 종일 보내는 대신, 16 분의 8은 3 시간의 식사 시간에 8 시간의 식사 창이있는 16 시간의 밤새 단식을 처방합니다. 직접적인 옵션 - 낮 시간 동안 큰 식사를해도 상관 없습니다.
이 저탄 수화물식이 요법은 몸이 지방을 주 연료 공급원으로 사용하여 몸을 기댈 수 있도록하기 위해 고안되었습니다. 전임 케톤 생성과는 달리, 신진 대사 다이어트 - 초기 2 주간의 수화물 적응 단계가 끝나면 - 주말에 탄수화물 급유 일이 훈련을 돕습니다. 효과적이지만 엄격한 규율이 필요합니다.
IIFYM의 매력은 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다량 영양소에 대한 일일 목표를 달성했다면 당신이 좋아하는 것을 먹을 수 있다는 것입니다. 숫자를 추적하는 것은 규율이 필요하며, 정크 푸드에 대해 폭음을내는 것이 유혹적이지만, IIFYM은 지방을 태우는 훌륭한 계획입니다.
어떤 사람들은 밀, 보리, 철자류 및 귀리와 같은 곡물이 가져 오는 원치 않는 소화기 부작용을 줄이기 위해 글루텐이 없지만 무 글루텐 다이어트 또한 뚱뚱한 손실에 성공한 것으로 입증되었습니다. 이유? 가공 된 탄수화물과 설탕에는 곡물이 포함되어 있으므로이를 잘라 내면 지방 저장의 두 가지 원인을 피할 수 있습니다. 팽창과 바람의 부족은 보너스입니다.
프랫은 은하의 수호자를위한 살인자 모양 얼마 전 그가 시트콤 파크 앤 레크리에이션에서 뚱뚱한 앤디 드 와이어 (Andy Dwyer)로 잘 알려졌다는 것을 믿기 어렵습니다. 배우는 Marvel 필름을 위해 오디션을하고 135 분의 1 킬로그램에 그가 제 형태로 얻을 수 있던 돈 남자를 납득시키기 위하여 Zero Dark Thirty를 촬영하는 동안 찍힌 사진을 사용했다.
그 sniggering 사람없이 만화책 영웅을 플레이 할 수 조건으로 그를 얻으려면, 마블 트레이너 더피 Gaver, 토르에 대한 모양 크리스 헴스 워스를 얻을 도움을 준 사람, 그리고 영양사 필 Goglia와 프랫 팀을 만들었다.
Goglia 하루 4,000 그의 칼로리 섭취량을 두 배로 그 8.7 리터 하루에 온 그는 무게 매 킬로, 물 60ml를 마실했다 동안 Gaver는 최대 6 개 개의 세션 일주일 통해 그를두고, 5 개월 프랫을 훈련했다.
'시작했을 때 Chris의 모습은 완전히 엉망이었습니다.'라고 Gaver가 말합니다. 그는 한 번에 한 시간에 한 주에 4 ~ 5 번 가중치를 들었다. 처음 몇 개월 동안은 별도의 일에 특정 근육 군을 대상으로, 크기를 추가하기 위해 주로 전통적인 보디 빌딩 세션이었다. '나중에 Gaver은 프랫 수영, 자전거 타기, 역주, 권투, 킥복싱, P90X 세션 심지어 트라이 애슬론을하고 있었고, 이후에 Goglia는 매주 칼로리 카운트를 줄였습니다. Guardian of the Galaxy Pratt의 총격 사건의 첫 날까지 27kg을 잃었습니다.
폼페이 감독 Paul WS Anderson은 Harington이 영화의 선두 주자로 출연 할 준비가되었다고 추측했지만 충격을 받았다. '그는 아주 나쁜 모습이었습니다.'라고 그의 영화 강사 인 누누 데 살레스 (Nuno de Salles)는 말한다. De Salles가 그를 입혔다. 주 6 회 1 시간 세션 데드 리프트와 아 bs 작업,뿐만 아니라 그를 찢어 4000 칼로리 다이어트 - 그리고 토플리스 촬영을 촬영의 끝으로 옮겼습니다.
Affleck이 곧 나오는 Batman 대 Superman 영화에서 다크 나이트 (Dark Knight)로 출연했을 때, 많은 팬들은 그가 충분히 좋은 모습이 아니었다 고 제안했습니다. 그러나, Affleck가 Gone Girl을 촬영할 때까지, 그는 실제로 그의 체격을 숨겨야했습니다. "그 캐릭터는 모양이 나 빠지고 hungover하고 푹신하고 배트맨에게는 미리 훈련해야했습니다."라고 Affleck는 Lorraine Kelly에게 말했다. 촬영하기 전에 그는 일주일에 6 일 전 체중 운동에 집중했습니다. 촬영을 시작한 후 매주 3 ~ 4 회 워크 아웃을 실시했습니다.
뿐만 아니라 크로우가 검투사에서 자신의 선도적 인 역할을 위해 모양으로 가야 않았다, 그는 또한 그가 내부자에 고발 담배 간부 인 제프리 비간 트를 재생에 넣어하려는 여분의 무게를 흘렸다했다. 그는 18kg의 검을 휘두르는 복싱과 싸움 훈련에 무게와 심장을 합쳤다.
Gyllenhaal은 모험심이 넘치고 체육 왕자의 역할에서 설득력을 얻기 위해 치열하고 강경 해 보일 필요가있었습니다. '제이크가 검을 휘두르는 데 필요한 안정성을 구축하기 위해 많은 노력을 기울였습니다.'라고 트레이너 인 Simon Waterson이 말합니다. '이것은 힘과 지구력을 키울 수 있도록 많은 수의 reps를 수행하는 것과 관련이 있습니다.'
당신은 아마 전에 SkiErg을 보았다 없지만,이 장치 - 틀림없이 훌륭하게 임명 고문 랙처럼 보이는 - 앞으로 몇 년 동안 사방 체육관에서 팝업 시작됩니다. 이유? 시장을 선도하는 실내 노 젓는 사람을 만드는 책임을 맡고있는 Concept2가 만든 SkiErg는 뚱뚱한 무기고에서 가질 수있는 최고의 무기 중 하나입니다.
'SkiErg를 사용할 때 크로스 컨트리 스키 중 발생하는 움직임을 모방하여 스포츠의 특정 강도와 신진 대사 효과를 유발합니다.'라고 Kowalenko는 말합니다.'이것은 체력을 향상시키고 체지방을 뽑아내는 데있어 많은 돈을 벌 수 있다는 것을 의미합니다.'
그 주장은 데이터로 뒷받침됩니다 - 건강 및 과학 센터의 2014 년 연구에 따르면 92kg의 남성은 크로스 컨트리 스키를 통해 한 시간에 1,303 칼로리를 태울 수 있으므로 체육관에서 그것을 모방 한 것은 훌륭한 수단입니다 마른 빠른 속도로.
체지방이 매우 낮을뿐만 아니라 크로스 컨트리 스키어는 모든 운동 선수의 VO2 최대치가 가장 높습니다. 이것은 신체가 높은 강도로 일할 때 사용할 수있는 산소량을 나타냅니다. 높은 VO2 최대 값을 가졌다는 것은 인상적인 작업 능력을 의미하는 것이 아니라 오랫동안 살 가능성이 있음을 의미합니다.
핸들을 아래로 당기고 모든 담당자가 바닥에 쭈그려 앉아서 SkiErg를 사용하십시오. 당신은 Concept2 노 젓는 사람에있는 동일한 플라이휠의 저항에 맞서 노력하고 있으며 칼로리 소모량, 거리 및 기타 운동 측정 기준을 추적 할 수있는 사용하기 쉬운 디스플레이 시스템을 갖추고 있습니다.
체육관에서 SkiErg에 투자하거나 Kowalenko가 집에서 키트를 구입하는 데 드는 £ 700를 껍질로 잡기로 결정한 경우 Kowalenko는 강도 높은 뚱뚱한 운동을 할 수 있습니다.
30 초간의 10 번의 스프린트가 90 초의 휴식 시간을두고 당긴다. 각 휴식 기간 동안 10 회의 풀업을 수행하십시오.
'케틀 벨즈 (Kettlebells)는 엄청난 수의 움직임을 없애줍니다.따라서 고강도 회로에서 운동 사이를 원활하게 이동할 수 있습니다. "라고 Girling은 말합니다. '더 무거운 것들은 종종 체육관에서 사용되지 않기 때문에 손을 쉽게 잡을 수 있어야합니다.'시도해 볼 수있는 빠른 운동이 있습니다 : 케틀 벨 스윙 30 초, 더블 어깨 프레스, 고블릿 스쿼트, 청소 및 행 배신 등. 1 분. 4 라운드를하십시오. '
'노 젓는 사람은 모든 뇌졸중 동안 전신을 움직입니다.'라고 Lerwill은 말합니다. '근육을 많이 사용할수록 더 많은 칼로리를 마실 수 있습니다. 연구에 따르면 약 1 분의 작업 시간을 가진 간격 운동은 짧은 운동보다 뚱뚱한 잠재력을 가지고 있으므로 1 시간 동안 최대 용량으로 행을하고 30 초 동안 휴식을 반복합니다. 네 번의 담당자를 통해 얻으려면 6 대 괴물이 좋습니다. '
반지는 다용도 덕분에 지방 손실에 탁월합니다. McTaggart의 운동은 다음과 같습니다. 링 딥, 링 프레스 업, 거꾸로 행, 링 턱 업, 무릎을 팔꿈치에 매달 기. 각각 30 초 동안 움직 인 다음 30 초 동안 휴식을 취하십시오. 3 라운드를 완료하십시오.
'칼로리를 토닉하고자하는 모든 고객들과 함께 사용합니다'라고 Arnot은 말합니다. 십자가 데드 리프트 5 회, 구부러진 행 5 회, 파워 클린 5 회, 프런트 스쿼트 5 회, 푸시 프레스 5 회, 뒷걸음질 5 회를 통해 뚱뚱한 운동을 시도하십시오. 가능한 한 움직임과 60 초간의 휴식을 취하십시오.
허리 라인 확장 시리얼을 버리고 MF 강화 달걀 피렌체 아침 조리법을 선택하십시오.이 조리법은 단백질을 풍부하게 채워주고 아침 일찍 스낵에 대한 충동을 피할 수 있도록 도와줍니다. 우리는 심지어 그리스 요구르트로 버터를 대체하는 더 건강한 집에서 만든 hollandaise 소스를 추가했습니다.
성분 (1 인분)
1 큰 달걀 / 소금의 핀치 / 4 컵 화이트 와인 식초 / 2tbsp 그리스 요구르트 / 1 레몬 주스 / 1 리터 디종 겨자 / 커민의 핀치 / 파프리카의 핀치 / 칠리 플레이크의 핀치 / 시금치 한 줌 / 1tbsp 유채 기름 / 카이엔 핀치 고추 / 1tsp 신선한 chives, diced / 1 wholemeal 머핀 (선택)
종기에 물을 붓고 소금과 화이트 와인 식초를 더합니다.
냄비에 달걀을 넣고 3 분 동안 끓인 다.
계란이 요리되는 동안, 그릇에 그리스 요구르트, 레몬 주스, 겨자, 커민, 파프리카 및 칠리 플레이크를 섞은 다음 저온에서 팬에 혼합물을 데우십시오.
한편, 시금치를 유채 기름으로 냄비에 요리하십시오.
낮은 열에서 2 분 동안.
슬롯 형 숟가락으로 팬에서 달걀을 꺼내 머핀이나 최적의 지방 손실 결과를 얻기 위해 시금치와 소스를 제공하십시오.
Chickpeas는 근육 형성 단백질의 좋은 공급원입니다. 근육 조직이 많으면 체지방을 연소시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 섬유를 채우면 간식에 대한 유혹이 줄어 듭니다. Courgettes에는 섬유와 망간이 들어있어 근육 성장을 위해 테스토스테론 생산을 돕습니다. 칠리 고추에는 신진 대사를 일으켜 뚱뚱한 손실을 돕는 capsaicin이 들어 있습니다.
참치는 단백질 함량이 높지만 오메가 3 지방산에도 풍부합니다. 오메가 3 지방산은 호르몬 인 호르몬 인 호르몬 (leptin)의 생성을 자극하여 충만한 느낌을줍니다. 땅콩 버터는 불포화 지방이 풍부하며 지방을 잃을 때 지방을 섭취하는 것이 직관력이 떨어지는 것처럼 보일 수 있지만, 이것은 신체가 칼로리를 태우도록 장려하는 종류입니다.
고추에있는 capsaicin는 당신의 물질 대사를 올리고 당신이 먹은 후에 3 시간까지 뚱뚱한 점화를 유지할 수있다. 망고는 섬유소를 함유하고 있으며, 피부를 펴고 나면 체내 지방 세포의 발생을 억제하는 식물 화학 물질로부터 혜택을 볼 수 있습니다.
브로콜리는 크롬이 풍부하여 근육을 만들고 체지방을 줄여 에너지를 생성해야합니다. 마늘에는 체중 증가를 막는 것으로 생각되는 알리 신 (allicin)이라는 화합물이 들어 있습니다. Stilton은 모든 유제품과 마찬가지로 칼슘을 함유하고있어 신체의 지방 연소 능력을 높일 수 있습니다.
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1년을 쉬지 않고 달려온 직장인에게 휴가란, 고된 훈련에 지친 군인들에게 보급되는 건빵 속 별사탕과 같은 달콤함이 아닐까. 어디로 가야할지 장소와 시간을 정하는 일부터 한여름의 달콤함은 시작된다. 올해 휴가는 한국인들에게 떠오르는 여행지인 베트남 ‘다낭’으로 정했다. 다낭을 찾는 국내 관광객이 늘었다는 뉴스와 함께 주변에서도 다낭을 다녀온 지인들이 늘었지만 나에게는 그저 낯선 도시일뿐이었다. 하지만 낯설기에 더욱 기대되는 그곳, 베트남 다낭으로 떠나보자.
베트남의 역사와 전통이 살아있는 작은 도시 ‘호이안’
고즈넉한 오래된 가옥들, 옛 공간 완벽하게 보존
추적추적 비 내리는 다낭 공항에 도착한 시간은 새벽 1시. 첫 목적지는 다낭이 아닌 다낭에서 남쪽으로 30km 떨어진 거리에 있는 호이안이다. 호이안은 다낭을 여행하는 사람들이 꼭 들리는 도시로 나 역시 그곳에서 3일을 보내기로 했다.
떠나 오기 전 리조트에 미리 공항 픽업 서비스를 예약해둬 늦은 새벽이었지만 직원이 마중 나와 있었다. 다낭에서 호이안까지 택시로도 이동이 가능하지만 택시비 흥정으로 눈치싸움을 하고 싶지 않아 픽업 서비스를 선택했다. 새벽녘이라 한적한 도로를 30분 가량 달려 3일 동안 묵을 숙소에 도착했다. 아직 이곳이 베트남인지 한국인지 실감나지 않았다. 잠시 눈을 감은 것 같은데 어느새 조식 시간에 맞춘 알람이 울렸고 눈을 뜨자 창문 밖으로 베트남의 파란 하늘이 눈에 들어왔다. 베트남은 8월부터 1월까지 우기 기간인데다 새벽에도 비가 내렸기에 날씨 걱정을 했는데 다행히 기우였다.
조금 이른 오전시간, 정신없이 준비를 마치고 리조트를 나서자 ‘빵빵’ 울려대는 시끄러운 경적소리에 베트남이 실감 났다. 베트남 여행에서 가장 먼저 적응해야할 것은 바로 이 경적소리가 아닐까. 자동차보다 오토바이를 더 많이 몰고 다니는 베트남 사람들이기에 어디를 가도 오토바이 물결을 피할 수 없다. 오토바이와 자동차가 뒤엉킨 도로를 거닐 때면 5초마다 뒤에서 경적이 울려대 짜증지수를 높인다. 여행 초반에는 노이로제가 걸릴 것 같았는데 현실에 돌아오니 그 경적소리마저 그립다.
관광객들이 모여드는 거리에 들어서자 베트남 전통모자 논을 비롯해 다양한 디자인의 모자를 수레에 싣고 다니는 장사꾼을 만났다. 그녀는 다짜고짜 우리에게 다가와 “해피아워 해피아워”하며 모자를 보여줬다. 여행 오기 전부터 베트남 전통모자 논에 관심이 있었기에 가격을 묻자 이미 알아간 정보에 비해 터무니없이 높은 가격을 부른다. 우리는 다른 곳에서 더 저렴하게 구입할 수 있을 것 같아 미안한 기색을 비추며 자리를 떴다. 하지만 그녀는 끈질겼다. 초롱초롱한 눈망울로 수레를 두고 한참까지 쫓아왔다. 그녀는 우리 일행이 오늘 첫 손님이라며 더 싼 가격에 주겠다고 흥정을 한다.
이렇듯 베트남 여행은 흥정으로 시작해서 흥정으로 끝난다고 해도 무방하다. 어디서든 처음 부르는 가격대로 물건을 산다면 그야말로 ‘호구’가 되기 쉽다. 처음에는 머뭇거리지만 이틀째부터는 자연스럽게 ‘디스카운트!’를 외치는 나의 모습을 볼 수 있었다. 하지만 도가 지나친 사람들도 종종 있으니 너무 과한 흥정은 금물. 그렇게 10분간의 실랑이 끝에 결국 그녀의 눈망울에 져버렸다. 베트남 전통모자 2개를 한국돈 5000원에 구입했다. 처음 부른 값보다 꽤 깎인 금액이었다.
다양한 문화 공존하는 ‘올드타운’
호이안의 여행객들이 가장 많이 찾는 곳은 올드타운(구시가지)이다. 호이안은 6세기 중엽 이래 인도·포르투갈·프랑스·중국·일본 등 여러 나라의 상선이 기항했고 ‘바다의 실크로드’라 불리며 무역도시로 번성했다고 한다.
▲ ▲여러나라의 다양한 문화가 공존하고 있는 호이안 ‘올드타운’
수백년 동안 한결같은 모습을 유지해오고 있는 올드타운은 오래된 가옥을 개조해 복고적인 분위기가 매혹적이다. 1999년에는 유네스코 세계문화유산으로 등록돼 그 아름다움을 전세계적으로 인정받으며 인기 관광지로 각광받고 있다.
올드타운을 돌아보기 위해서는 종합입장료를 구매해야 한다. 하지만 입장권 확인을 중구난방으로 하고 들어가는 길도 여러 갈래로 나눠져 있어 굳이 표를 사지 않아도 충분히 입장 할 수 있다. 그럼에도 입장료 구매를 권하는 이유는 유네스코로 지정된 올드타운의 관리를 위함이다. 1인 6000원의 입장권을 구매하면 호이안에 머무는 내내 이용할 수 있으니 버리지 말고 꼭 챙겨둘 것. 특히 이 입장권은 내원교, 중국인 회관, 올드하우스 박물관 등을 입장할 때는 꼭 필요하다.
낮기온 35도에 육박하는 올드타운은 무더운 날씨에도 수많은 외국인 관광객들이 거리를 메우고 있었다. 한쪽으로는 투본강이, 한쪽으로는 상점과 식당들이 즐비해있는 거리를 걷노라면 흐르는 땀도 내려쬐는 햇빛도 그저 달콤했다. 건물들은 꽤 오래되고 낡았지만 긴 세월을 견뎌온 만큼 고즈넉하고 우아했다.
본격적인 거리에 들어서면 호이안을 담은 다양한 기념품 가게와 식당들이 기다리고 있다. 정처없이 올드타운을 걷다 보면 관광객들과 현지인들이 어우러져 만들어내는 생동감과 화려함에 취한다. 특히 과거 무역도시로 번성했던 만큼 중국, 일본 등 여러 나라의 다양한 문화가 공존해 있어 보는 재미가 쏠쏠하다. 자칫 촌스러워 보일 법한 형형색색의 풍경이지만 이곳은 호이안이 아닌가. 아름다운 문화들이 뒤섞인 올드타운은 독특한 분위기로 관광객들의 시선을 사로잡는다. 간간히 관광객을 태운 씨클로도 보이는데 우리 옛 인력거를 상상하면 된다. 의외로 굉장히 넓은 올드타운이라 걷는 것에 지쳤다면 씨클로 투어를 추천한다.
해 지면 휘황찬란한 모습으로 변모
올드타운의 밤은 낮과는 확연하게 차이 날 정도로 돋보인다. ‘낮보다 밤이 아름다운 도시’라는 타이틀에 걸맞게 눈에 띌 정도로 많아진 관광객들이 휘황찬란한 거리 곳곳을 가득 메운다. 홍등이 유명한 올드타운은 그 종류만 해도 수십가지는 돼 보인다. 그로 인해 풍기는 몽환적인 분위기는 비현실적이기까지 하다. 빛의 축제를 보고 있자니 그 황홀함에 취해 베트남 여행에 시큰둥했던 나를 반성했다.
잔잔했던 투본강도 어둠이 깔리면 소원 등불을 띄우는 배들로 가득하다. 갖가지 조명이 수를 놓듯 스며든 투본강을 따라 걷다 보면 넓은 거리를 채운 관광객들의 적당한 소란스러움에 절로 흥이 난다. 거리는 시도 때도 없이 호객행위를 하는 현지의 장사꾼들과 베트남 전통 음식을 파는 노점상들이 눈 마주치기를 기다렸다는 손짓을 한다. 그들의 유혹을 뿌리치고 올드타운에서 투본강을 건너면 야시장이 열리는데 베트남 기념품이나 지인들의 선물을 사기 좋다.
▲ 호이안 올드타운에 밤이 찾아오면 눈에 띌 정도로 많아진 관광객들이 휘황찬란한 거리 곳곳을 가득 메운다.
3일 동안 호이안에서 머물면서 내가 한 일이라고는 밤낮으로 올드타운을 걷고, 더위에 지칠 때 쯤 리조트에서 수영하는 정도였다. 허기가 질 때는 베트남 전통 음식점을 찾아다니며 화이트로즈, 반쎄오, 분짜, 반미, 환탄, 모닝글로리, 쌀국수 등으로 매 끼니를 든든하게 채웠다. 웅장한 관광지나 액티비티한 체험을 하진 않았지만 역사와 전통이 살아 있는 길을 걷는 것 자체만으로 충분히 특별한 여행이었다.