Можно ли сбросить вес без упражнений и диеты?
Доктор Джеймс Ливайн: при повседневных движениях сжигается больше калорий
Кто бы мог подумать: оказывается, можно похудеть, не изменяя образ жизни, без физических упражнений и диеты! Специалисты из престижной американской клиники Майо (Рочестер, шт. Миннесота) утверждают, что избавиться от лишнего веса можно, просто двигаясь. …Круглые сутки датчики, помещенные в нижнем белье Шарон Вайснер, улавливали малейшие ее движения. «Вначале было немного неудобно, – признается она, – потому что надо все время носить это белье, и даже спать в нем, да и одежду надевать поверх него было трудно». Шарон – одна из двадцати участниц исследования, в ходе которого все движения отслеживались в течение 10 дней при помощи специальных датчиков. Исследование проводилось в клинике Майо в рамках программы изучения снижения веса. Нижнее белье с датчиками было изготовлено по замыслу доктора Джеймса Ливайна. Он хотел выяснить, действительно ли худым людям свойственно двигаться больше, чем полным, потому что калории сжигаются при любых движениях, даже если вы постукиваете ногой и жуете резинку. По мнению Джеймса Ливайна, который шагает по ленте тренажера и одновременно работает на компьютере, главное – не сидеть на месте: «Мы выяснили, что с точки зрения сжигания калорий обычные, повседневные движения более эффективны, чем посещение фитнес-клуба». Если вы каждый день будете проводить лишние два часа на ногах, говорят ученые, то изо дня в день вы будете сжигать до 350 дополнительных калорий, теряя таким образом около 18 килограммов веса в год. Сам доктор Ливайн работает в «офисе будущего»: никаких перегородок, зато множество тренажеров. В таком окружении слова «я работаю над потерей веса» звучат совсем по-новому.