Факторы рядового долголетия
Люди в возрасте 80 лет и старше – самая быстро растущая возрастная группа в мире
Независимо от того, где мы живем, все мы стареем… Эта прописная истина сейчас нуждается в дополнении – «и нас становится все больше». По данным ООН жители развитых стран в возрасте 80 лет и старше представляют на планете самую быстро растущую возрастную группу. Более того, в связи со снижением рождаемости во многих регионах мира и ростом продолжительности жизни людей старшего возраста на Земле сейчас больше чем детей. В чем же секрет долголетия? Еще недавно столетние люди воспринимались почти как чудо. Сейчас они – удел статистики. Лос-анжелесский институт геронтологии документирует данные по всему миру о людях в возрасте 110 лет и старше. В январе этого года в данной возрастной категории были зарегистрированы 80 женщин и 6 мужчин. Специалисты допускают, что есть и другие неизвестные публике долгожители, ведущие тихую жизнь в отдаленных уголках мира. Журналист Дэн Бьютнер пишет о пожилых, которым стиль жизни помог продлить пребывание на этой земле на 10 и более лет. Его вывод: «В мире немало мест, где люди живут значительно дольше привычных норм. При этом качество жизни их - лучше. Одним из таких оазисом является побережье Коста-Рики». Другой благоприятной для долгой жизни точкой оказался остров Пуэрто-Рико. Именно там стоит дом Эмилио Меркадо-дель-Торо, которому в 2006 году исполнилось 114 лет. На его дне рождения правнучка Эмилио, Долорес Мартинес, так охарактеризовала подход к жизни своего прадеда: «Он очень, очень радостный человек. Именно поэтому он живет так хорошо и так долго!» Итальянский остров Сардиния – еще одно место, где люди живут хорошо и долго. Антонио Тодде скончался в этом году в возрасте 112 лет; он считал, что дожил до столь преклонного возраста потому, что каждый день выпивал бокал собственного вина. Все рекордсмены долгожительства независимо от места жительства едят небольшими порциями, употребляют много фруктов и овощей и совсем не много мяса. Исследователи давно обнаружили, что жизнь на высокогорье помогает снизить кровяное давление. Вести активную жизнь необязательно означает заниматься в спортзале. Пожилые жители Юга Китая много ходят пешком или ездят на велосипеде. Они также говорят, что им очень помогает поддержка родственников и друзей. Дэн Бьютнер нашел еще одно место, где пожилые люди до глубокой старости сохраняют активность, Это – японский остров Окинава. «Жителям Окинавы не знакомо слово пенсионер, - рассказывает журналист. - Они употребляют другое слово, наполняющее энергией их жизнь, – «икигай», что означает: «как прекрасно проснуться поутру». В Соединенных Штатах тоже есть группа долгожителей: 85 тысяч пожилых членов Церкви адвентистов седьмого дня принимают участие в исследованиях, призванных определить причины долголетия членов этой общины. Возможно, дело в диете. Более ста лет назад основатель Церкви адвентистов рекомендовал прихожанам употреблять больше фруктов, овощей, орехов и злаков. Именно это рекомендуют врачи своим пациентам сегодня…