ເຕັ້ນອາ​ໂຣບິ​ກ ສາມາດຫລຸດຜ່ອນ ການເປັນໄຂ້ຫວັດໄດ້
ຜົນການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງວ່າ ພວກ​ທີ່​ມັກ​​ອອກກໍາລັງ​ກາຍ​​ ແບບ​ເຕັ້ນອາ​ໂຣບິ​ກ​ເລື້ອຍໆນັ້ນ ປະກົດ​ວ່າບໍ່ຄ່ອຍ​ມັກ​ຈະ​ເປັນ​ໄຂ້ຫວັດ.
ມີການຄົ້ນຄວ້າຫລາຍໆບັ້ນ ທີ່ໄດ້ດຳເນີນມາໃນຊ່ວງໄລຍະຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ ຊຶ່ງລົງ ຄວາມເຫັນວ່າ ຜູ້ຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍຫລາຍ ຫລືອອກກຳລັງກາຍຢູ່ ເລື້ອຍໆນັ້ນ ແມ່ນຈະມີໂອກາດເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊ່ນໂຣກຫົວໃຈນັ້ນ ໜ້ອຍກວ່າ ພວກທີ່ບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ ແຕ່ມາບັດນີ້ ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກ ທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັ້ນອາໂຣບິກເລື້ອຍໆນັ້ນ ປະກົດວ່າບໍ່ຄ່ອຍມັກຈະເປັນ ໄຂ້ຫວັດ ຫລື ມີອາການຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ ຫລາຍປານໃດ ມີການຄົ້ນຄວ້າຫລາຍໆ ບັ້ນ ທີ່ໄດ້ດຳເນີນມາໃນຊ່ວງ ໄລຍະຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ ຊຶ່ງລົງຄວາມເຫັນວ່າຜູ້ຄົນທີ່ ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍຫລາຍ ຫລືອອກກຳລັງ ກາຍຢູ່ເລື້ອຍໆນັ້ນ ແມ່ນຈະມີໂອກາດເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍ ແຮງ ເຊ່ນໂຣກຫົວໃຈນັ້ນ ໜ້ອຍກວ່າພວກທີ່ບໍ່ມັກອອກ ກຳລັງກາຍ ແຕ່ມາບັດນີ້ ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ຊີ້ໃຫ້ ເຫັນວ່າ ພວກທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັ້ນອາໂຣບິກ ເລື້ອຍໆນັ້ນ ປະກົດວ່າບໍ່ຄ່ອຍມັກຈະເປັນໄຂ້ຫວັດ ຫລືມີ ອາການຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈຫລາຍປານໃດ ພວກເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຄົນຄວ້າ ນຶ່ງພັນຄົນ ໄດ້ຈົດບັນທຶກປະຈຳວັນ ກ່ຽວກັບການ ອອກກຳລັງກາຍຂອງຕົນໄວ້ ແລະຈາກນັ້ນ ຕົວເລກທີ່ບັນ ທຶກໄວ້ ກໍໄດ້ຖືກຮວບຮວມ ຄິດໄລ່ໂດຍພວກນັກຄົ້ນຄວ້າ ທີ່ຢູ່ໃຕ້ການນຳພາຂອງທ່ານ David Nieman ແຫ່ງມະ ຫາວິທະຍາໄລ Appalachian State University ຂອງລັດ North Carolina ທີ່ ກ່າວວ່າ ເວົ້າສະເພາະ ກໍແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັ້ນອາໂຣບິກ ເປັນເວລາປະມານ 20 ນາທີ ຫລື ດົນກວ່ານັ້ນ ຊຶ່ງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ ເຫື່ອແຕກອອກ ທ່ານ Nieman ເວົ້າວ່າ: ຊຶ່ງລວມມີ ປະເດັນ ເຊ່ນ ການກິນອາຫານ, ນ້ຳໜັກ, ການສຶກສາ ແລະ ເພດ ການເຕ້ນອາໂຣບິກ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດເປັນປະຈໍາ, ເທື່ອລະປະມານ 20 ນາທີນັ້ນ ປະກົດວ່າ ໃຫ້ຜົນດີທີ່ສຸດ ສຳລັບພວກທີ່ອອກກຳລັງກາຍແບບນີ້ ໜ້ອຍກວ່ານັ້ນແມ່ນມັກຈະເປັນ ໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍກວ່າ ທ່ານ Nieman ເວົ້າວ່າ ພວກເຮົາສາມາດອະທິບາຍໄດ້ ໂດຍເບິ່ງ ຈາກປະຕິກິລິຍາທີ່ເກີດຂຶ້ນຕໍ່ແຊລຂອງເມັດເລືອດ ຂາວຈໍາພວກນຶ່ງ ຊຶ່ງກໍຄື ແຊລ Neutrophils ແລະແຊລ ທີ່ເປັນໂຕຂ້າເຊື້ອໂຣກໂດຍທຳມະຊາດນັ້ນ ໃນເວລາທີ່ ຮ່າງກາຍກ້າວເຂົ້າສູ່ຈັງຫວະການອອກກຳລັງກາຍ: ແຊລ ພູມຕ້ານທານເຫລົ່ານີ້ ເລີ້ມແລ່ນໄປຕາມເສ້ນເລືອດຕ່າງໆ ທີ່ໄຫລວຽນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະມາຈູ່ໂຈມຮ່າງກາຍ ເຊ່ນ ເຊື້ອໄວຣັສ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຫວັດ ແລະພາໃຫ້ຕິດເຊື້ອໂຣກຫາຍໃຈອັນອື່ນໆ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນກັນວ່າ ໄຂ້ຫວັດທຳມະດານັ້ນ ແມ່ນການເຈັບປ່ວຍ ທີ່ຜູ້ຄົນມັກຈະເປັນ ຫລາຍທີ່ສຸດຊະນິດນຶ່ງ ຢູ່ໃນຫລາຍໆເຂດຂອງໂລກ ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າອັນນຶ່ງ ການສິ້ນເປືອງທາງເສດຖະກິດ ຍ້ອນການເຈັບປ່ວຍແບບນີ້ ຢູ່ໃນແຕ່ສະຫະລັດເທົ່ານັ້ນແມ່ນ ຄາດຄະເນວ່າ ຕົກເປັນເງິນຈຳນວນ 40 ພັນລ້ານໂດລາຕໍ່ປີ ທ່ານສາມາດຊອກອ່ານ ຜົນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານ David Nieman ໄດ້ ຢູ່ໃນ “ວາລະສານການຢາສໍາລັບການກິລາຂອງອັງກິດ” ຫລື “British Journal of Sports Medicine ”