Uyku Bozukluğuna Ne Yol Açıyor?
Vardiyalı çalışma düzeni ya da uyku apnesi kişinin kaliteli gece uykusu uyumasını etkiler
İş yerinde aşırı yorgunluk nedeniyle uykuya daldığınız oldu mu hiç? Eğer olduysa sizde bir uyku bozukluğu olabilir. Bu konuda yapılan yeni bir araştırma bunun nedenlerini bulmayı amaçlıyor. Birçok insan deliksiz bir gece uykusundan çoğunlukla yoksun. Vardiyalı çalışma düzeni ya da uykuyu olumsuz etkileyen bir solunum bozukluğu olan uyku apnesi kişinin kaliteli gece uykusu uyumasını engeller. Washington Rehabilitasyon Hastanesi’nden Doktor David Gross, ”Uyku apnesi, kişinin üst solunum yollarının gece kesilmesi anlamına geliyor. Gündüz normal soluk alıp verebilen kişinin kasları, uykuya daldığında gevşiyor. Bu durum gece defalarca meydana geliyor, hatta saatte 60 ila 100 kez olabiliyor," şeklinde konuşuyor. Araştırmalar uyku apnesinin inme ve kalp krizine yol açabileceğini gösteriyor. Doktor Michael Twery, yeterli oksijeni solunum yoluyla alamadığımızda kalbimizin daha çok çalıştığını, uzun süre çalışan motor gibi kalbin de yıprandığını söylüyor: ”Kalbimiz gerektiğinden çok çalışınca kalp krizi riski artıyor.” Yeni bir araştırma Amerika ve Kanada’daki polis memurlarının durumunu inceledi. Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nden Şanta Rajaratnam ve Boston’daki Brigham and Women’s Hastanesi’nden Doktor Charles Czeisler polislerin vardiyalı çalıştığını, çalışma saatlerinin düzensiz olduğunu, arabada uzun süre oturduklarını, yüksek kalorili aburcubur gıdalar tükettiklerini, bu nedenle bu grupta uyku apnesi riskinin yüksek olduğunu söylüyor: ”Kuzey Amerika’daki polis memurlarının %40‘ında uyku apnesi görüldü. En sık rastlanan uyku bozukluğunun uyku apnesi olduğunu gördük.” Shantha M.W. Rajaratnam, ”En az bir uyku bozukluğu belirtisi gösteren polis memurlarında aynı zamanda depresyon, anksiyete bozuklukları, şeker hastalığı, kardiyovasküler hastalıklar görülmesi riski daha yüksek,” diyor. Araştırmaya 5 bin polis katıldı. Araştırmaya Massachusetts eyaletinden katılan polis memurlarının uyku apnesi ve şişman olma riskinin diğer meslektaşlarına oranla daha düşük olduğu gözlendi. Peki bu farklılığın nedeni nedir? Massachusetts Polis Teşkilatı polis memurlarına iş saatlerinde egzersiz hakkı tanıyor. Araştırmacılar bu uygulamanın diğer teşkilatlar için bir örnek oluşturmasını umuyor. Polis memurlarını uyku bozukluğu taramasından geçirerek ihtiyacı olanlara tedavi imkanı sağlamak hem polislerin sağlığını hem de performanslarını geliştiriyor.