Стресс от политики
До дня голосования остается менее недели, и многие уже считают часы, когда наконец закончится эта грубая и негативная кампания. Психологи говорят, более половины страны переживает стресс, а в некоторых из политические споры портятся отношения с близкими и даже разрушаются семьи.
Ирина Вэрити – украинка, живущая в США, специалист в области общественных и государственных отношений. К президентской кампании она отнеслась с профессиональным энтузиазмом и подписалась на все оповещения, чтобы обо всем узнавать первой. Однако в определенный момент она почувствовала, что постоянный поток информации становится просто невыносимым. «Стали быстро уставать глаза, – рассказывает Ирина. – Я почувствовала, что стала медленнее воспринимать информацию. Стала хуже спать». Ирина – не единственная. 52 процента американцев говорят, что эта избирательная кампания является источником значительного стресса в их жизни. Таковы результаты исследования Американской психологической ассоциации. Вэйл Райт – один из авторов исследования. По его словам, уровень стресса среди женщин и мужчин, республиканцев и демократов – одинаковый, однако он выше среди людей пожилого возраста, молодежи, а также латиноамериканцев. К тому же уровень стресса увеличивают социальные медиа – об этом заявили 38 процентов участников исследования. Психиатр Стивен Стосны даже идентифицировал стрессовое расстройство в связи с выборами. Этим расстройством страдает немало супружеских пар, с которыми он работает. «Уровень негативности в парах, которые я консультирую, невероятный во время этих выборов. С начала избирательной кампании я вижу все то, что убивает брак, – говорит доктор Сосны. – Кроме того, негативные эмоции заразны, и человек к ним привыкает». Психологи рекомендуют меньше времени и внимания уделять средствам массовой информации. «Читайте лишь столько, сколько необходимо, чтобы быть информированными, – советует доктор Вэйл Райт. – Найдите источник новостей, который вы считаете не ангажированным и правдивым. Прочитайте одну-две статьи. Посмотрите получасовой выпуск новостей». А доктор Стивен Стосны прописывает парам выйти из социальных сетей как минимум до конца выборов, если они хотят сохранить брак. А также – лучше спать, хорошо питаться и больше проводить времени с близкими. Ирина Вэрити к этим советам прислушалась: «Я поняла, что самая прямая дорога к лучшему самочувствию лежит через спорт, релаксацию, йогу, медитацию, музыку». Терапевтическое действие имеет и досрочное голосование. Доктор Райт слышит от пациентов, что, проголосовав, они испытывают облегчение. Хотя доктор Стосны считает, что и спорт, и даже досрочное голосование имеют очень ограниченное влияние. Он предупреждает, что после дня выборов – независимо от результата – американцы почувствуют депрессию, и, чтобы этого избежать, советует меньше интересоваться, что говорят политики, а больше заботиться о родных и близких.