شش ساعت خواب کافی است؟ 
پژوهشگران صحت و کارکرد افرادی را مطالعه کردند که هشت ساعت و کمتر از آن می خوابیدند.
پژوهشی تازه‌ای که در " ژورنال خواب " چاپ‌شده‌است ، به این حقیقت پی برده است که با شش ساعت خوابیدن در هر شب ، عمل‌کرد فرد به همان اندازه ضعیف است که گویا هیچ نخوابیده باشد  . دانشمندان شرکت‌کنندگان این پژوهش را به چهار دسته تقسیم کردند ؛ دسته نخست برای دو هفته پیهم شبانه فقط چهار ساعت خوابیدند ، دسته دوم شش ساعت و دسته سوم هشت ساعت در شب خوابیدند  .  گروه چهارم برای سه شب پیهم بی‌خوابی کشیدند  . شرکت‌کنندگان این پژوهش اجازه نداشتند که در این مدت غیر آنچه مقرر شده‌بود ، حتا برای چند دقیقه هم در جریان روز یا شب دیده به هم بگذارند  .  کارکرد شناختی مغز ، زمان واکنش به تنبیه ، مزاج و اعراض این افراد هر دو ساعت ارزیابی می‌شد  . یافته‌ها نشان داد ، کسانیکه هشت ساعت در شب خوابیده‌بودند بهترین عمل‌کرد را داشتند  .  کسانیکه شبانه شش ساعت می‌خوابیدند هرچند در آغاز تحقیق خوب‌بودند اما در روزهای پایانی کاهش شدید عمل‌کرد شناختی داشتند ، درست مثل کسانیکه دو روز پیهم بیدار خوابی کشیده باشند  . به همین ترتیب ، کسانیکه شبانه چهار ساعت خوابیده‌بودند ، عمل‌کرد خراب تر از گروهی داشتند که شبانه شش ساعت می‌خوابیدند و گروهی که سه شبانه روز پیهم بیدار خوابی کشیده‌بودند نسبت به هر گروه ، خرابترین کارکرد دماغی را داشتند  . با این پژوهش ، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اگر با شش ساعت خوابیدن در شب ، بهترین شرایط و زمینه برای زیستن در روز فراهم نمی‌شود  . دانشمندان سفارش می‌کنند که هر فرد باید بکوشد تا زمان تماشای تلویزیون و کاوشگری در شبکه‌های اجتماعی را به ویژه در هنگام شب کاسته و به عوض آن بیشتر بخوابند تا فردای آن شب از قدرت کافی برای عمل‌کرد بهتر و شرایط مناسب برای بهزیستی بهره مند باشند  .