دیدن دوامدار به صفحۀ تلیفون، خواب را خراب می‌کند
سروکار داشتن دوامدار با تلیفون و سایر صفحات تلویزیونی هوشمند ممکن سبب اخلال تولید هورمون کنترول کنندۀ خواب و بیداری در بدن شود.
گریگوری مارکوس نویسنده این پژوهش و استاد پوهنتون کلیفورنیا گفته است که این نخستین بار است که تاثیر مستقیم تماس و کاربرد دوامدار صفحات تلیفون هوشمند بر کیفیت خواب سنجش می‌شود  . داکتر مارکوس به خبرگزاری رویترز گفت " به گزارش فردی هر شرکت‌کننده اتکا نکردیم ، بلکه از طریق نصب یک اپلیکیشن در تلیفون کاربران که زمان دقیق کاربرد صفحات تلیفون را در طور روز سنجش می‌کند ، تماس آنان را محاسبه کردیم  . " پژوهشگران اطلاعات به دست آمده از 653 شرکت‌کننده بالغ در این پژوهش را تحلیل و تجزیه کرده و یافته‌های خود را در ژونال انترنتی نشر کرده‌اند  . اپلیکشن نصب‌شده‌در تلیفون‌های اشتراک کننده‌گان اطلاعات را برای 30 روز جمع‌‌آوری کرد  .  برخی شرکت کننده‌گان معلومات را در زمان رفتن به بستر ، مدت خواب و وضعیت صحی شان نیز برای پژوهشگران گزارش دادند  . مجموع ساعاتی که اشتراک کننده‌گان با صفحات تلیفون شان مصروف‌بودند در طول ماه حدود 38.4 ساعت‌بود ، یعنی یک و نیم ساعت در یک روز و 3.7 دقیقه در ساعت  . داکتر مارکوس در پاسخ به ایمیلی به رویترز نگاشته است که یک و نیم ساعت مصروفیت با تلیفون در یک روز ظاهرا حیران‌کننده به نظر نمی‌رسد ، اما یک و نیم ساعت پیهم ، بخش عمده روز را تشکیل می‌دهد  . مصروفیت با صفحات ابزار هوشمند و دیجیتلی نظر به سن و سال افراد فرق می‌کند ، اما جوانان بیشتر از سایر گروه‌های سنی با این صفحات سر و کار دارند  . پژوهش‌های گذشته بر اساس گزارش فردی اشتراک کننده‌گان نیز نشان داده‌بود که با افزایش زمان تماس با صفحات تلیفون ، کمپیوتر و تبلیت کیفیت خواب کاهش یافته‌بود ، مثلا شرکت کننده‌گان دیرتر به خواب می‌رفتند و کمتر می‌خوابیدند یا زود زود از خواب بیدار می‌شدند  . داکتر مارکوس گفت که نور تولید‌شده‌از صفحات تلیفون‌های هوشمند ممکن تولید هورمون میلاتونین را در بدن مختل سازد  .  این هورمون صفحات خواب و بیداری را در بدن تنظیم می‌کند  . همچنان گفته‌شده‌است که پیگیری محتویات تنبیه‌کننده از طریق تلیفون در شبکه‌های اجتماعی ، مثلا دنبال کردن آخرین خبرها یا هم دنبال کردن تویت‌های آزاردهنده می‌تواند خواب را مختل کند  . با اشاره به اینکه اکثر کسانی‌که خواب نمی‌روند در داخل بستر خود را با تلیفون مصروف می‌سازند که به گفته داکتر مارکوس این وضعیت خود مشکل خواب را پیچیده تر ساخته و حتا منجر به دیگر مشکلات صحی به ویژه تاثیر منفی بر سیستم قلب و دوران خون می‌گذارد  . آقای مارکوس می‌گوید که کاهش تماس با صفحات ابزار هوشمند خطرات صحی را کمتر می‌سازد ، بنابراین به گفته این پژوهشگر امریکایی " اگر یک شخص به سختی به خواب می‌رود یا خواب بی‌کیفیت دارد ، پرهیز از تماس زیاد با صفحات تلیفون و آیپد و تبلیت می‌تواند شب خوش و خواب راحتی را برای وی به ارمغان آورد  . "