نقش رياضت فکری و جسمی در رفع فشار هاي عاطفی و دماغی
مطالعات جديد نشان ميدهد که اجراي رياضت فکری متمرکز، براي يک مدت طولانی ميتواند در بهبود دقت، موثر واقع شود.
این مطالعات همچنان نشان داده است که ریاضت فکری فشار عاطفی و دماغی را کاهش می‌دهد و برخورد با حالات مشکل را آسان میسازد  . ریاضت فکری یک نوع تفکر رهنمایی‌شده‌است  .  اشخاصی که به تفکر میپردازند اکثرا ماه و سالها را در آموزش آن سپری می‌کنند  . ولی یک تحقیق امریکایی دریافت نموده است که مردم میتوانند با استفاده از یک پروسه ایکه بنام ریاضت فکری کامل جسم و دماغ یاد می‌شود ، از عین اثرات موثر ، در جریان پنج روز مستفید شوند  . این پروسه شامل استراحت ، تنفس کنترول‌شده‌، تخیل دماغی و آموزش متفکرانه می‌باشد  .  در مطالعات قبلی ، این فعالیت‌ها نشان داده است که دقت ، عاطفه و سلوک اجتماعی را بهبود بخشیده است  . محقیقین در پوهنتون اورگان یک آموزش کامل جسم و دماغ را انکشاف داد  .  محقیقن این پروسه را به چهل محصل پوهنتون در چین آموزش دادند  . آن‌ها نتایج این آموزش را با نتایج استراحت عمیق در یک گروپ دیگر محصلین مقایسه نمودند  .  این مطالعه دریافت نمود که محصلین در گروه آموزش دیده نسبت به گروه دیگر از نظر دقت و عاطفه نتایج بهتر نشان دادند  . محققین همچنان سویه‌های هورمون طبیعی کورتیزول را تعین نمودند  .  کورتیزول بنام هورمون تشویش یاد می‌شود  . جسم زمانی این هورمون را تولید می‌کند که ما از چیزی میترسیم  .  این مطالعه نشان داد که سویه‌های کورتیزول در گروه ایکه آموزش جسم و دماغ دیده‌بودند نسبت به گروه دیگر بسیار پایین‌بود  . مایکل پوسنر که یک کارشناس دقت در پوهنتون اورگان است در نوشتن یک گزارش ازین تحقیق کمک نمود  . پروفیسر پوسنر میگوید که وی با دریافت‌های این مطالعه متحیر گردیده است  .  وی میگوید که شمار زیادی از چینی‌ها قبلا معتقد به تفکر و اندیشه متمرکز هستند  . ولی او میگوید که محصلین پوهنتون چینی نگرانی‌هایی در مورد طبابت عنعنوی چین دارند  .