جادوی سلامتی بخش خواب بر بدن انسان
در هنگام خواب، بدن انسان شاید استراحت کند، اما دماغ سرگرم بیرون کردن مواد اضافی می باشد.
در هنگام فعالیت این سیستم حتا سلول‌های بدن اندازه خود را کوچک می‌سازند تا پاکسازی محیط اطراف خود را سهل و ساده تر سازد  .  دانشمندان می‌گویند که پاکسازی شبانگاهی بدن توسط دماغ خود یک دلیل قانع‌کننده بیولوژیکی برای قدرت سلامتی آور خواب است  . مایکن نیدرگارد ، نویسنده پژوهش جدید و جراح اعصاب در پوهنتون راچستر می‌گوید که خواب دماغ را در حالت دیگری قرار می‌دهد که در آن همه فرآورده‌های اضافی تولید‌شده‌در جریان فعالیت‌های روز ، از بدن طرح می‌شود  .  در این میان یکی هم پروتین بیتا امایلوید است که در دماغ بیماران الزایمرس قابل دید است  . شب زنده‌داری و بیدار خوابی به ویژه در هنگام شب مانع کارکرد دماغ برای پاکسازی بدن از وجود مواد زهری می‌شود  .  از اینرو می‌توان پی برد که محرومیت از خواب می‌تواند پیامد‌های قوی و فوری داشته باشد  .  کم خوابی دوامدار می‌تواند سبب گیجی ، سستی و ازدیاد خطر ابتلا به نیم سری شود  . خواب برای چندین سده معمایی برای دانشمندان و فیلسوفان‌بود  .  خواب آلودگی توام با کاهش خود آگاهی از رهگذر تکاملی ، نا بخردانه به نظر می‌رسد ، به ویژه نزد آن موجوداتی که با خطر حمله یا بلعیده شدن معروض می‌باشند  . یک خط فکری این‌بود که خواب با فراهم کردن یک وقفه استراحت می‌تواند حیوانات را در ذخیره نیرو کمک کند  .  اما به گفته نیدرگارد این نگرش چندان جذاب نیست ، چون دماغ در حال خواب به اندازه دماغ بیدار ، انرژی را مصرف می‌کند  . معمای موجود در نزد پژوهشگران این‌بود که چرا حیوانات مختلف به اندازه‌های متفاوت خواب در شبانه روز نیاز دارند  .  به گونه مثال ، پشک‌ها 12 ساعت در شبانه روز می‌خوابند ، حالانکه فیل‌ها تنها به سه ساعت خواب در 24 ساعت نیاز دارند  . بر اساس یافته‌های جدید ، سوزانا هرکولانو هوزل ، متخصص اعصاب می‌گوید که نیازمندی متفاوت به خواب در میان گونه‌های حیوانات شاید با حجم دماغ پیوند داشته باشد  .  دماغ‌های بزرگ فضای نسبتا بزرگتری در میان سلول‌های خود داشته و زمان کمتری برای پاکسازی آن از وجود مواد اضافی نیاز است  . خواب از نظر روانی با مرور رویداد‌های روز و قالب‌بندی آن‌ها در دماغ ، نقش عمده یی را در شکلگیری یاداشت‌ها و خاطره‌ها بازی می‌کند  .  اما به باور نیدرگارد خوابیدن برای هشت ساعت یا بیشتر از آن تنها برای تحکیم و ضبط یادداشت‌ها مفرط به نظر می‌رسد  . نیدرگارد و همکارانش سال گذشته شبکه یی را کشف کردند که دماغ را از وجود مواد اضافی پاک می‌کند ، سپس آن‌ها به کاوش بیشتر در مورد این شبکه پرداختند  . شبکه یاد‌شده‌با دوران دادن مایع دماغی شوکی در سرتاسر انساج ، هر گونه مواد اضافی را به دوران خون می‌ریزد  .  سپس این مواد توسط خود برای سمزدایی به جگر انتقال می‌یابد  .  پژوهشگران سپس کنجکاو شدند که این شبکه پاک‌کننده دماغ در هنگام خواب و بیداری چگونه عمل می‌کند  . آنان با روش‌های ویژه تصویر برداری جریان مایع دماغی شوکی را در دماغ موش‌ها مشاهده کردند  .  به موش‌ها آرامش کامل داده شد تا اینکه همه به خوب رفتند ، سپس مایع دماغی شوکی این موجودات کوچک با رنگ‌های ویژه شبتاب رنگین شد  . لولو شی ، پژوهشگر طبی در پوهنتون راچستر می‌گوید که در هنگام خواب ، مایع دماغی شوکی به سرعت در سرتاسر دماغ جریان پیدا کرد  .  این آزمایشات آشکار ساخت که خواب سبب می‌شود تا فضا میان سلول‌های دماغی 60 در صد افزایش یافته و جریان بهتر مایع را اجازه دهد  . سپس ، شی با ملایمت موش‌ها را از خواب بیدار کرد و بار دیگر عین مواد رنگین را در بدن آن‌ها زرق کرد  .  اینبار دیده شد که جریان مایع دماغی شوکی در دماغ این حیوانات لابراتواری به گونه چشمگیری محدود شد و ثابت ساخت که سلولهای دماغ در هنگام خواب خود را کوچکتر ساخته و فضای موجود بین سلولها گسترش می‌یابد  . آنان همچنان دریافتند که پروتین‌های زیانبار بیتا امایلوید از دماغ یک فرد خفته دو مرتبه سریعتر از فردی که بیدار است پاکسازی و تخلیه می‌شود  . رالف نیکسون ، متخصص الزایمرس در پوهنتون نیویارک و پژوهشگر این مطالعه می‌گوید که این یافته‌ها توجه ویژه اجتماع پژوهشی الزایمرس را به خود جلب کرده می‌تواند  .  چون تولید زیاد بیتا امایلوید می‌تواند با پیشرفت بیماری الزایمرس پیوند داشته باشد  .  اما یافته‌های جدید اشاره می‌کند که فقدان پاکسازی شاید مشکل بزرگتری باشد  . سایر تشوشات زوال آفرین عصبی چون بیماری پارکینسون یا صدمات مزمن مغذی نیز با تراکم مقادیر زیاد مواد اضافی سلول‌ها در دماغ پیوند دارد  .  نیکسون می‌گوید که میکانیزم‌های پاک‌کننده دماغ شاید با پایین نگهداشتن پروتین‌ها به سطحی که بیماری زا نباشند ، بسیار مرتبط باشد  . اکنون پژوهشگران به این باورمند‌اند که در صورت نیاز می‌توان دوا‌هایی را انکشاف دادکه با کاربرد آن دوران خواب و بیداری را تقلید کرده و در نهایت دماغ را مجبور به پاکسازی کرد  .