ارتباط اضافه کاری با صحت انسان
ساعات کاری یک فرد، که در اکثر کشورهای جهان ۴۰ ساعت در هفته است، تاثیر مستقیم بر سلامتی و در مجموع طول عمر آن فرد داشته باشد.
اضافه‌کاری ، 60 یا 70 یا هم 80 ساعت در هفته ، بر اساس تحقیقی که در پوهنتون نیویارک صورت گرفته است ، تاثیرات منفی بر سلامت روانی ، فزیکی و شخصیتی افراد بر جا گذاشته می‌تواند  . اما روش‌هایی وجود دارد که با آن می‌توان از تاثیرات مخرب و منفی اضافه‌کاری جلوگیری کرد که مهمترین آن کاهش استرس یا استرس زدایی است  . بر اساس یک تحقیق که در سال 2011 در ژونال طب روانی نشر شد ، بیش از 55 ساعت کار در هفته می‌تواند خطر اختلالات استرس ، اضطراب و افسردگی را در نزد فرد به بیش از یک و نیم چند بلند ببرد  . مهمترین روش زدودن استرس در بدن خواب است ، هرچند کسانیکه بیشتر کار می‌کنند ، کمتر وقت برای خوابیدن دارند  . هنگام خواب هورمون‌های مخصوص در بدن تولید می‌شود که سبب ترمیم حجرات‌شده‌و تمام بدن به شمول دماغ را برای عمل‌کرد مناسب در روز بعد آماده می‌کند  . اکثر مواد اضافی که هنگام بیداری در اثر سوخت و ساز بدن تولید می‌شود ، به گفته داکتر سیکساس عزیزی ، پژوهشگر خواب در پوهنتون نیویارک ، در هنگام خواب از دماغ پاکسازی‌شده‌و بدن برای خلاقیت ، حل مشکلات ، تصمیم‌گیری ، آموزش و پلانگذاری در روز بعد آماده می‌شود  . آقای عزیزی به شبکه خبری سی‌ان ان گفته است که برای برطرف کردن مواد اضافی ناشی از سوخت و ساز بدن که حتا در سالمندی سبب الزایمر و زوال عقلی‌شده‌می‌تواند ، به درجه نخست خواب و به درجه دوم فعالیت فزیکی نقش اساسی دارد  . بهبود بخشیدن سلامت قلب روش دیگر مقابله با تاثیرات منفی اضافه‌کاری است  .  یافته‌های تحقیقی که سال 2012 در ژورنال اپیدیمولوژی امریکا نشر شد ، نشان می‌داد که افرادیکه بیش از 50 ساعت در هفته یا ده ساعت در روز کار می‌کنند ، به ویژه زنان ، 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی ، امراض بندشی شریان قلب ، فشار بلند خون و بیماری شکر قرار دارند  . فعالیت فزیکی و ورزش و رژیم غذایی متوازن ، به گفته داکتر عزیزی ، کلید تضمین سلامت قلب است  . نکته جالب دیگر اینکه ، سپری کردن وقت با عزیزان و دوستان ، که طبیعتا سبب می‌شود که از ساعات کاری کاسته شود ، افراد اضافه کار را از تاثیرات منفی کار زیاد در امان نگه می‌دارد  . همچنان ، معاشرت و دیدار عزیزان سبب رهانیدن فرد از تنهایی و کاهش استرس می‌شود  .  مطالعه‌ای که سال 2012 در ژورنال طبی امریکا نشر شد نشان داد که ضعف عمل‌کرد و مرگ آنی میان افراد تنها بیش از دیگران است  . تنهایی به ویژه در کشورهای غربی رو به افزایش است ، تا جاییکه ترزا می‌، صدر اعظم بریتانیا ، امسال وزیر دولت در امور تنهایی را معرفی کرد  .  تخمین زده می‌شود که حدود 9 میلیون جمعیت بریتانیا تنها‌اند  . ‌سنجی گوپتا ، گزارشگر ارشد صحی سی‌ان ان ، می‌گوید که هر فرد باید درک کند که چی وقت واقعا موثریت کاری دارد و در همان اوقات مهمترین کارهای خود را به پیش ببرد  .