 تاثیر ورزش بر کاهش پوکی استخوان و بهبود تحرک بدن
یک مطالعه جدید روی نقش مستقیم میان ورزش و بهبود قدرت تحرک بدن در افراد مسن تاکید میکند
استخوان‌های ما با افزایش سن به ضعیفی آغاز می‌کند  .  درنهایت بعضی اشخاص مسن توانایی گردش را هم نمیداشته باشند  .  یک مطالعه جدید این موضوع را مورد بررسی قرار می‌دهد که آیا افراد مسن میتوانند با ورزش ، قدرت تحرک خود را دوام‌دار سازند  . در حالیکه سن بالا می‌رود ، تحرک فزیکی افراد نیز محدود می‌گردد  .  میلارد جانستن و براین اینزورث در همین مرحله قرار دارند و میگویند که فرد در زندگی به یک مرحله میرسد که بدون انجام کاری خود را راحت احساس می‌کند و نشست را ترجیح می‌دهد و این باعث از دست دادن توانایی تحرک بدنی می‌گردد  . اینزورث و جانستن با یک هزار و ششصد داوطلب دیگر در یک مطالعه در مورد افراد مسن و نقش ورزش بر صحت آن‌ها شامل‌بودند  .  همه آن‌ها در معرض خطر از دست دادن توانایی قدم زدن قرار داشتند  .  حدود نصف آن‌ها در ورزشگاه صحی اشتراک داشتند که آن جا حرکات بخش علوی بدن را تمرین مینمودند  .  اینزورث و جانستن در گروپ دیگر شرکت داشتند که برنامه‌های فیزیکی انجام داده میشد  . داکترمارکو پیهور این مطالعه را در پوهتنون فلوریدا رهبری مینمود  .  وی می‌افزاید که انها برای انجام این برنامه به هیچ نوع تجهیزات مشخص ضرورت نداشتند و به همین منظور این مطالعه درهر نقطه و هرمحیط عملی‌شده‌می‌تواند  . این مطالعه برای دونیم سال طول کشید و براین در مورد پروسه‌ان میگوید که زمانیکه گردش را اغاز کرد ، صرف سی دقیقه پیاده رویی میکرد ولی در جریان چند ماه این پیاده روی به یک ساعت افزایش یافت  . هم چنان جانستن در مورد این مطالعه اضافه می‌کند که سنین اکثر دوستانش بالاتر از هشتاد سال است و در این گروه ، او تنها فردیست که بدون کمک عصا ، راه میرود  . داکتر پیهور متوجه این تفاوت بارز صحی میان افراد این گروه‌شده‌و میگوید که فعالیت‌های بدنی مثل یک برنامه تنظیم‌شده‌می‌تواند تا از عدم تحرک بدن جلوگیری کرده و فرد را وارد به حرکت بسازد که این گزینه از برنامه‌های تعلیمی بهترست  . این برنامه از بسترشدن و یا مرگ افراد جلو‌گیری کرده نمیتواند ، اما این نخستین مطالعه است که نشان می‌دهد ، ورزش می‌تواند افراد مسن را در گردش طولانی تر کمک کند  .  این مطالعه در مجله انجمن صحی امریکا به نشر رسیده است  .