برای حفظ سلامت وجود در رمضان چه باید کرد؟
داکتران سفارش می‌کنند که روزه داران باید از پرخوری و مصرف غذاهای چرب و بریان شده در افطار پرهیز کنند.
رمضان امسال در نیم کره شمالی در طولانیترین روزهای سال و گرمترین روزهای تابستان تصادف کرده است و در شماری از کشورهای شمال اروپا مسلمانان باید برای کم از کم 21 ساعت روزه‌دار باشند  .  اما چگونه می‌توان برای این مدت طولانی بدون خورد و نوش سلامت وجود خود را حفظ کرد  ؟ راضین معروف داکتر در دانشگاه آکسفورد می‌گوید که پیام رمضان " کنترول فردی " و " پاکیزه‌گی نفس " است که به گفته وی نباید این اراده و ثبات پس از افطار مختل شود  .  او در واقع از پیامدهای ناگوار پرخوری در ساعات محدود افطار هشدار می‌دهد  . داکتر راضین می‌گوید که غذای سحری باید پر انرژی و حاوی موادی باشد که برای ساعات متعدد شخص روزه‌دار را نیرو ببخشد  .  او می‌گوید که غذاهای حاوی قند چون نان ، غله جات به ویژه جو ، پروتین به ویژه گوشت ، سبزیجات و میوه‌جات باید شامل غذای روزه داران به ویژه در سحری باشد  . شمار زیاد وبسایت‌ها از جمله وبسایت اداره ملی خدمات صحی بریتانیا طرح‌های غذایی را برای روزه داران فراهم کرده است  .  اما اکثر این وبسایت‌ها غذاهایی را فهرست کرده اندکه باید از مصرف آن در جریان رمضان به ویژه افطار پرهیز شود ، در یک نظر اجمالی دیده می‌شود که این وبسایت‌ها روزه داران را از مصرف غذاهای بریان‌شده‌و روغنی منع کرده‌اند  . لفلی رنگانات متخصص تغذیه به خبرگزاری گلف گفته است که خوابیدن و نوشیدن مقادیر کافی آب نیز رمز دیگر حفظ سلامتی روزه داران در جریان ماه رمضان است  . رنگانات می‌گوید که اگر روزه‌دار در افطار غذای بریان‌شده‌صرف کند ، برخاستن برای سحری مشکلتر می‌شود ، زیرا هضم غذای بریان‌شده‌جریان خواب را برهم می‌زند  .  او می‌گوید که بدن باید برای هضم چربی که یک پروسه طولانی است ، تلاش بیشتر کند  . همچنان به گفته این متخصص تغذیه ، ننوشیدن آب در جریان رمضان نه تنها سبب ضیاع مایعات بدن فرد‌شده‌بلکه سبب پندیدن معده و شکم می‌شود  . جمعیت مسلمانان در جهان یک میلیارد و 600 میلیون نفر است که اندونیزیا با داشتن 196 میلیون مسلمان در جمعیت 206 میلیون نفری خود ، پرنفوس ترین کشور اسلامی در جهان است  .  جمعیت مسلمانان در ایالات متحده سه میلیون و 300 هزار نفر است  .