کم‌خوابی سبب بیماری کودکان می‌شود
داکتران گفته اند که کم خواب کردن کودکان بر علاوۀ مشکلاتی آموزشی، ممکن سبب بیماری‌های روانی و قلبی نیز شود.
ستوارت چن داکتر امریکایی نویسنده رهنمود خواب گفته است که کم از کم 25 درصد کودکان زیرسن 12 سال کمتر از آنچه سفارش می‌شود ، می‌خوابند  .  او گفت " شواهد زیادی وجود دارد که این عادت ، آموزش و حافظه این کودکان را متاثر میسازد " . سفارش‌های جدید که در وبسایت نشر‌شده‌است ، بر بنیاد ارزیابی‌های جدی و بی‌پیشینه علمی ارایه‌شده‌است  .  چن در پاسخ به ایمیلی به خبرگزاری رویترز نگاشته است " ساعات سفارش‌شده‌خواب برای هر طیف سنی بیشتر از گذشته است " . برای سلامتی کامل ، کودکان و نوجوانان باید در 24 ساعت به گونه منظم چنین بخوابند : شیرخواران 12 تا 16 ساعت ، کودکان یک تا دو ساله 11 تا 14 ساعت ، کودکان سه تا پنج ساله 10 تا 13 ساعت ، اطفال شش تا 12 ساله 9 تا 12 ساعت و نوجوانان 13 تا 18 ساله هشت تا 10 ساعت در یک شبانه روز بخوابند  . مشکلات ناشی از عدم رعایت ساعت‌های سفارش‌شده‌خواب‌ به گفته آقای چن منجر به کارکرده‌گی ضعیف آموزشی ، مشکلات خلقی و سلوکی به شمول خود آزاری و تلاش برای خودکشی‌شده‌و در صورت تشدید و دوام این حالت احتمالا به مشکلات قلبی نیز منتهی می‌شود  . چالش بزرگتر سپری کردن وقت کافی در بستر است  .  آقای چن گفته است که در اکثر خانواده‌ها کودکان یا نوجوانان ناوقت به بستر رفته یا هم صبح وقت از خواب بر می‌خیزند  .  انگیزه‌های این کم‌خوابی متفاوت است اما به گفته داکتر چن ، عوامل خانواده‌گی ، اجتماعی و در مورد کودکان مکتب‌رو ، ساعت‌ آغاز درس عوامل عمده تلقی می‌شود  . داکتران ، کم کردن اوقات تماشای تلویزیون و عدم استفاده از سایر وسایل برقی در داخل بستر ، برنامه‌ریزی دقیق برای انجام کارهای خانه‌گی و سایر فعالیت‌های درسی و مکتب ، پرهیز از فعالیت‌های شدید پیش از رفتن به بستر و برنامه منظم خوابیدن و برخاستن از بستر را به صفت روش خوب برای خواب درست کودکان و نوجوانان توصیه می‌کند  .