비타민 D의 건강 효과   입증하는 연구들 쏟아져
비타민 D의 건강  효과가  갈수록   확실히 입증되고 있습니다.  비타민 D는 태양 광선이 피부를 통해 인체 안에 들어가  형성됩니다.
비타민 D는 음식에 들어있긴 하지만 주로 태양의 자외선이 피부를 통해  사람  몸 안에 들어가 형성되는 지용성 비타민의 일종입니다. 이 때문에 따가운 태양광으로부터 피부를 보호하기 위한   화장품을 사용할 경우, 비타민 D 의 흡수가 차단됩니다. 비타민 D는 사람들의 체중이 평균치를 넘게 되면  체 지방 속에 갇혀 제 기능을  못하게 됩니다. 최근 들어   비타민 D 가 부족한 사람들이 많다는 새로운 사실이 연구결과  밝혀지고  있습니다. 이곳 워싱턴 디 씨에 있는 죠지 워싱턴 대학교 병원의 영양학 전문가, ‘마이클 이르위그 (Michael Irwig)’  박사는  미국 뿐 아니라 세계적 으로 비타민 D의 결핍이 매우 심각하다는 사실이 의학연구에서 들어나고 있어  비타민 D가  의학계 관심을 끌고 있다고 말합니다. 비타민 D는 인체 골격 형성에 필요한  칼슘을  대장과  콩팥이 흡수하도록 도와주고  또 칼슘이 적당히 골수에 흡수돼 뼈대가  튼튼해 지는데 필수적 역할을 합니다. 이 때문에 비타민 D가 크게 부족할 경우 어린이들의 뼈의 성장에  치명적인 타격이 가해지고 어른들은  뼈가 얇아지거나 연약해지고 부러지기 쉽고 또 변형되는 등  골다공증 같은  병에 걸릴 위험이 커집니다. 의사들은 실제로 그런 경우는 매우 드물다고 말합니다. 하지만 최근 여러 연구결과,   비타민 D가 부족할 경우, 심장질환과 암, 당뇨병, 치매, 또 자가면역  질환 등 여러 가지 심각한 건강 장애를 겪을 수 있는 것으로 들어나고 있습니다. 비타민 D의 결핍은 심지어  고혈압과도 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 다시 이르위그 박사의 말입니다. 비타민 D의 특징은  사람의 가슴과 전립선, 대장 등 거의 모든 인체 조직에서 활성 형으로 바뀌어   세포들의 성장과  분열 또 분해와도 관련되어 있는 것이라고 이르위그 박사는 강조합니다. 이 때문에 비타민 D는  암이 발생하지 않도록 인체를 보호하는 역할도   한다는 것입니다. 그밖에 비타민 D는 임신과도 직접적 관계가 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 임신부가  하루  4천 IU 의 비타민 D를 섭취하게 되면  임신장애가 발생할 위험이 크게 떨어진다는 연구조사가 발표되고 있다는 것입니다. 임신중독이나, 조산,  임신 중  당뇨 등은 비타민 D를 상당량 섭취하게 되면 능히 예방될 수 있다고 이르위그 박사는 지적합니다. 미국 연방정부 산하, 의학연구소는 오는 9월 까지 일일 비타민 D  권장 복용량의  상향조정을 발표할 예정입니다. 의학연구소가 현재 권장하고 있는  비타민 D 의 일일  복용량은  200  내지 600 IU 입니다.