اگر به یوگا علاقه دارید به این ده نکته توجه کنید
آیا به ورزش یوگا علاقمند هستید و می خواهید برای اولین بار در یک کلاس یوگا شرکت کنید؟ بهتر است به ده مورد زیر توجه کنید، شاید به کمکتان بیاید.
نشریه هافینگتون پست به کسانی که به ورزش یوگا علاقمند هستند و می‌خواهند برای اولین بار در کلاس یوگا شرکت کنند ، توضیه می‌کند به ده نکته زیر توجه کنند : 1 - از دوستان و آشنایان خود بپرسید کدام مربی یوگا را می‌پسندند و محیط کدام باشگاه به نظر آن‌ها بهتر است  .  سپس خودتان به آنجا بروید و از نزدیک ببینید  . 2 - به کلاس یوگایی بروید که مربی از نزدیک حرکات شما را در نظر بگیرد  .  خیلی از حرکت‌های غلط در یوگا می‌تواند باعث بروز درد شود  .  در ابتدای کلاس ، مربی باید بپرسد آیا کسی آسیب دیدگی بدنی دارد یا خیر  ؟  اگر شما چنین مشکلی دارید ، حتما به مربی بگویید  . 3 - تلفن خود را در کلاس یوگا خاموش کنید  .  هیچ چیز بدتر از این نیست که در یک محیط حرفه‌ای که همه تمرکزشان بر یک چیز است ، صدای زنگ موبایل به صدا در آید ، یا این که یکی با آن بازی کند  . 4 - حرکات یوگا اسامی مختلفی دارد  .  نگران نباشید اگر نام آن‌ها را نمی‌دانید  .  دیگران را نگاه کنید ، و همان حرکات را تقلید کنید  . 5 - هیچکس در محیط یوگا اهمیتی نمی‌دهد که آیا حرکتی را اشتباه انجام می‌دهید یا خیر ؛ پس خجالت نکشید  .  فقط افرادی که هدفشان در اصل یوگا نیست ، حواسشان به حرکات اشتباه دیگران است  . 6 - لباس گشاد در یوگا اذیت‌کننده خواهد‌بود ، اما همه اینطور فکر نمی‌کنند  .  اگر لباس شما دائم روی زمین در حین انجام حرکات پخش شود ، باعث منحرف شدن ذهن از حرکات یوگا می‌شود  . 7 - یک زیرانداز ورزشی با خود به کلاس ببرید و روی آن را پوششی بیاندازید که اگر دست و پایتان عرق کرد ، عرق دست و پای شما را به خود بگیرد  . 8 - اگر باد در شکمتان جمع‌شده‌، حرکات یوگا چندان خوشایند نخواهد‌بود و شما را ممکن است در وضعیت خجالت‌آوری قرار دهد و دیگران را هم البته ناراحت کند  .  کلاس یوگا ممکن است یک ساعت و نیم طول بکشد  .  پس قبل از یوگا ، از خوردن غذاهایی که گاز تولید می‌کنند و نیز نوشیدن مایعات زیاد خودداری کنید  .  در غیر این صورت بهترین گزینه ، تمرین در خانه است  . 9 - آب ریزش بینی دارید  ؟  با خودتان دستمال سر کلاس ببرید  . 10 - ورزش یوگا را تنها با یک مربی قضاوت نکنید  .  یک مربی ممکن است شما را از یوگا براند ، اما یک مربی دیگر شاید شما را به این ورزش جذب کند  .