کتاب «سالم بودن یا نبودن» راه های تازه ای را در رابطه با سلامتی و کهولت به خواننده خود نشان می دهد
به عقیدن دکتر اشنایدر، بسیاری از مردم تمام مسئولیت سلامت خود را برعهده سیستم بهداشتی و پزشکان گذاشته اند. در نتیجه آن ها توقع دارند که این پزشکان معجزه کنند و همه دردهای آن ها را شفا دهند
در کتاب تازه‌ای که اخیرا به نام « سالم بودن یا نبودن » به قلم دکتر مایلز اشنایدر نوشته و منتشر‌شده‌است این پزشک 6 راه برای یک زندگی سالم و طبیعی پیشنهاد کرده است  .  به عقیده دکتر اشنایدر مردم می‌توانند با رعایت 6 عادت خوب پیشنهادی او دوران کهولت سلامتی را بگذرانند  . دکتر اشنایدرمی گوید : « یازده سال پیش من 55 ساله و به شدت نگران بالارفتن سن و پیر شدن‌بودم  .  از درد کمر و گردنی رنج می‌بردم که در حدود سی سالگی آغاز شده‌بود و در چهل سالگی به مرور بدتر می‌شد تا جایی که هر روز یک جای بدنم درد می‌کرد  .  تا این که دوستی مرا با نوع تفکر تازه‌ای آشنا ساخت و من هر روز بهتر شدم و امروز در 66 سالگی احساس جوانی و سلامت کامل می‌کنم  ! » دکتر اشنایدر معتقد است که مردم باید بنشینند و به دقت شیوه‌های زندگی خود را بررسی کنند  .  خود او هنگامی که به بررسی نوع زندگی خود پرداخت متوجه شد که چیزی که بیش از هرچیز دیگر به آن نیاز دارد دوا و دکتر نیست : « بیشتر اشخاص به این مسئله کوچکترین توجهی ندارند که خود آن‌ها می‌توانند کارهایی را انجام دهند که در راه سلامت و بی‌درد ماندن به آن‌ها کمک کند  .  قبل از هر چیز شما مجبور نیستید به خاطر بالارفتن سن و سال احساس پیری کنید و حتی مجبور نیستید با همان سرعتی که سال‌ها می‌گذرند پیر شوید  !  جوانی و جوان ماندن هیچ ارتباطی با دکتر و دوا و کرم‌های برطرف کردن چروک و جراحی پلاستیک ندارد  .  بلکه به سادگی بستگی به راه‌های ساده‌ای دارد که هر روز در زندگی روزمره در مقابل شما قرار دارد  . » به عقیده دکتر اشنایدر ، بسیاری از مردم تمام مسئولیت سلامت خود را برعهده سیستم بهداشتی و پزشکی گذاشته‌اند  .  در نتیجه آن‌ها توقع دارند که این پزشکان معجزه کنند و همه دردهای آن‌ها را شفا دهند  .  آن‌ها هر کاری که می‌خواهند با بدن خود انجام می‌دهند و فکر می‌کنند با رفتن به مطب یک دکتر همه چیز درست می‌شود  .  اشنایدر می‌گوید مردم باید مسئول سلامت خود باشند و کنترل آن را به دست بگیرند  .  به همین جهت هم اشنایدر کتاب « سالم بودن یا نبودن » را نوشته و در آن شش راه مختلف برای سلامتی کامل پیش پای خواننده گذاشته است  . اولین و مهم ترین عامل سلامتی به روایت کتاب تازه دکتر مایلز اشنایدر خوردن غذاهای سالم است : « افراد بایستی سه وعده غذای کامل و سالم در عرض روز بخورند و دو بار هم در روز تنقلات مصرف کنند  .  این غذاهای اصلی باید شامل پروتئین و مواد سوختی و یا چربی انداره باشد  . دکتر اشنایدر به فائزه المصری خبرنگار صدای آمریکا می‌گوید : « بعد ازغذای سالم سه مورد مهم دیگر برای سلامت ماندن عبارت است از نوشیدن کافی آب آشامیدنی تمیز ، خواب مرتب و ورزش روزانه  .  اما از همه مهم تر جلوگیری از بروز فشار ، تشویش و نگرانی هاست  . » اشنایدرمی گوید : « برای جلوگیری از فشار و نگرانی بهترین کاری که می‌توان انجام داد مدیتیشن است  .  به این صورت شما می‌توانید از دنیایی که باعث فشار و تشویش شماست موقتا خارج شوید  .  اما برای مقابله با تشویش و نگرانی دراز مدت باید دیدگاه خود را نسبت به مسائل تغییر دهیم و کوشش کنیم تا در مورد این نگرانی و تشویش‌ها عکس العمل متفاوتی نشان دهیم و به صورتی مثبت به آن‌ها نگاه کنیم  .  برای مثال اگر شما هرروز یک راه طولانی را برای رسیدن به محل کار خود طی می‌کنید و هر روز درمورد شرایط ترافیک ناراحت و عصبی می‌شوید دراتومبیل موسیقی گوش کنید یا شروع به استفاده از کتاب‌های گویا کنید  .  اگر احساس می‌کنید که وقت کافی برای گذراندن با اعضای خانواده خود ندارید قدر دقایقی که با آن‌ها هستید را بیشتر بدانید  .  این دیدگاه‌های مثبت کمک بزرگی به سلامت روح اشخاص می‌کنند  . » یکی دیگر از مسائل مهمی که دکتر اشنایدر در کتاب خود به آن اشاره دارد پاکیزگی محل مسکونی است  .  هوای تمیز یکی از مهم ترین عوامل سلامتی است چرا که بدن افراد به اکسیژن احتیاج دارد  .  بخصوص در داخل منازل این مسئله باید حتما رعایت شود : « مطمئن شوید که هیچگونه کپک قارچی در ساختمان محل مسکونی شما وجود نداشته باشد  .  برای تمیزکاری از مواد تمیزکننده طبیعی به جای مواد شیمیائی استفاده کنید  .  دستگاه تهویه مرکزی دست کم هر سال یک بار بایستی تمیز شود  .  به همین جهت دستگاه‌های تهویه کوچک تر و قابل حمل برای عوض کردن هوای اطاق بهتر از دستگاه تهویه مرکزی است که در تمام فضای خانه جریان دارد  .  بهترین سیستم‌های تهویه هوای داخل خانه دستگاه‌های چند فیلتری هستند  . » دکتر اشناید می‌گوید از آنجایی که انسان‌ها طبیعتی عادت گرا دارند می‌توانند به خوبی و خیلی زود به رعایت این موارد عادت کنند  .  همین چند راه ساده می‌تواند به جلوگیری از بسیاری از امراض از سرماخوردگی ساده تا آنفولانزاهای قوی کمک کنند : « اگرشما غذای درست بخورید و از خواب کافی بهره مند شوید و هر روز ورزش کنید و مقادیر زیادی آب پاکیزه بنوشید و ویتامین را هم فراموش نکنید و مهم تر از همه اگر بتوانید جلوی عصبانیت و نگرانی را بگیرید ، سیستم دفاعی بدن شما قوی خواهد شد و از امراض مصون خواهید ماند  . »