كتێبێكی نوێ ده‌رباره‌ی ته‌ندروستی ترین خۆراكی جیهانی بڵاوده‌كرێته‌وه‌
ڕێكخراوتی جۆرج ماتێلجان بۆ ته‌ندروستی ترین خۆراكی جیهانی له‌م كتێبه‌ نوێ‌یه‌ی بڵاوییان كردۆته‌وه‌، باس له سووده ‌جیاجیاكانی ئه‌و خۆراكا
ٍشاره زایانی ته ندروستی به به رده وامی له توێژینه وه و لێكۆڵینه وه دان بۆ دۆزینه وه یسووده جیاجیاكانی ئه و خۆراكانه ی كه مرۆڤ ڕۆژانه ده یانخوات. كتێبێكی نوێی بڵاوكردۆته وه و یه كێك له و خۆراكانه ی باسی لێكردووه میوه ی مۆزه و ده ڵێت مۆز به یه كێك له ته ندروستی ترین خۆراكه كانی جیهان داده نرێت كه ته نها 100 بۆ 110 یه كه ی ووزه ی تیادایه و بڕی 467 ملگم پۆتاسیۆم و بڕێكی زۆر مادده ی فایبه رو مه گنیسیۆم و ڤیتامین سی و ڤیتامین بی شه ش ی تیادایه. مۆز ڕێگه له به رزبونه وه ی په ستانی خوێن ده گرێت و بۆرییه كانی خوێنیش له گیران و ته سك بوونه وه ده پارێزێت. به گشتی مۆز سوودی هه یه بۆ پاراستنی دڵ و بۆرییه كانی خوێن له نه خۆشی. هه روه ها مرۆڤیش له خوێن به ربوونی گه ده ده پارێزێت. مۆز له وانه شه یارمه تی پاراستنی بینینی چاو و به هێزبوونی ئێسقان ته ندروستی گورچیله ش بدات. یه كێك له و خۆراكانه ی تر كه ڕێكخراوی ناوبراو باسی لێكردووه، خواردنی باینجانه . هه ر له كتێبی ناوبراودا، باس كراوه له وه ی باینجان یارمه تی پاراستنی خانه كانی مێشك له له ناوچوون ده دات. باینجان به هۆی بوونی مادده ی فینۆڵ تیایدا ڕێگه له دروست بوونی كۆڵیسترۆڵی خراپ له له شدا ده گرێت. هه روه ها یارمه تی تێپه ڕبوونی خوێنیش به ناو بۆرییه كانی خوێن له له شدا ده كات. له وانه شه مرۆڤ له نه خۆشی شێرپه نجه بپارێزێت به هۆی ئه و مادده ی فینۆڵه ی تیایدایه تی.